Datasets:

bassemessam

/

mT5_multilingual_XLSum-finetuned-wiki-lingua

like 0

pH testing strips—also called litmus strips—are thin, small sheets of paper, each about 2 inches (5.1 cm) long by 1⁄2 inch (1.3 cm) wide. They are coated with a chemical solution which changes color when exposed to basic or acidic substances. pH strips can be purchased at most health-food stores or at any science supply store. You can also purchase pH strips at major online retailers, or at most pet-supply stores. Place about 1 inch (2.5 cm) of the pH strip into water. Dip either side; the entire strip is pH sensitive. Be sure to keep a firm hold on one end of the strip, though, so that it doesn’t slip into the water you’re planning to measure. For example, draw a glass of water from your tap if you’re trying to ascertain the pH of the drinking water. Or, if you’re trying to adjust the pH level in a fish tank, dip a strip into the water at the top of the tank. Alternately, you can use a water dropper to place 1 or 2 drops of water directly onto the center of the litmus strip. Once the pH strip has been submerged for at least 10 seconds, pull it out and look at the end. The pH strip will have changed color to indicate the presence of base or acid in the water. If the color of the strip doesn’t change immediately, wait a few seconds. Your pH testing kit should have come with a color chart. The chart indicates the color that litmus paper will turn when exposed to a basic or acidic substance. Match the color of the pH strip to a color on the chart, and you’ll have a good idea of the water’s pH. In broad terms, a red litmus strip indicates highly acidic water, yellow indicates mildly acidic, green indicates mildly basic, and purple indicates highly acidic. Litmus strips are a quick and effective gauge of pH levels, but are not the most precise method of measurement. A digital probe reader (often called a “pH meter”) is a much more accurate device, which will determine the pH of a liquid to 2 decimal places. To use the pH meter, submerge the tip of the instrument in water until the display shows the pH reading. pH meters are commonly used in science labs and can be purchased or rented through science-supply stores. The pH meter may need to be re-calibrated between each usage. Follow the printed directions included with the meter for best results.

Purchase pH testing strips. Dip 1 pH strip in a sample of water for 10 seconds. Observe what color the pH strip turns. Compare the pH strip to a pH color indicator. Gauge pH levels using a digital probe reader for more accurate data.

Trends und Stile kommen und gehen so oft, dass es einfach keinen definitiven Kleidungsstil gibt, mit dem du automatisch cool bist. Stile können in diesem Jahr total in sein, im nächsten schon wieder out. Aber ist es nicht total lahm, Modetrends hinterher zu jagen? Dich aller paar Wochen komplett neu einzukleiden, damit du so „in“ wie nur möglich bist? Stelle dich über all diese Oberflächlichkeiten und trage die Sachen, in denen du dich wohl fühlst. Wenn du dich gut dabei fühlst, dich nach aktuellen Modetrends zu kleiden, dann mach das. Wenn du nicht verstehen kannst, wie Karottenjeans oder Kappen cool sein können, dann trage sie einfach nicht. Man sieht selbstbewussten Leuten schon allein in der Art, wie sie laufen an, dass sie sich wohl in ihrer Haut und sich nicht ausgeschlossen fühlen. Versager wirken so als ob sie lieber überall anders wären, nur nicht im Hier und Jetzt. Auch, wenn es dir an Selbstbewusstsein mangelt: Trainiere dir selbst an, dich aufrecht zu bewegen, die Schultern gerade und das Kinn nach oben. Laufe, als wäre alles gar nicht so schlimm, und das allein schon wird es besser machen. Kein Körper gleicht dem anderen und jeder Körper ist zu unterschiedlichen Dingen in der Lage. Es ist gut, wenn du deine Grenzen kennst und sie so weit erweiterst, wie es dir möglich ist. Wenn du dein ganzes Leben lang nur Videospiele spielen und am Computer arbeiten willst, brauchst du natürlich keine Gewichte heben, aber du solltest auf jeden Fall auf deine Ernährung achten und gerade so viel Sport treiben, um noch den 50. Geburtstag der Sony Playstation feiern zu können. Du willst Sport treiben, aber keinen Ausdauersport. Spätestens wenn die Sportsaison beginnt, wirst du ziemlich dumm dastehen. Bring dich so weit in Form, dass du das tun kannst, das tun möchtest. Niemand zwingt dich dazu, in den Pool zu steigen, wenn du keine Bikinifigur hast. Wenn du aber unbedingt schwimmen gehen willst, solltest du dich in deinem Körper wohl fühlen. Wenn nicht, solltest du zumindest etwas dagegen tun. Wann immer man nervös ist, neigt man zu Hektik. Unsichere Menschen neigen dazu, alles ganz schnell hinter sich bringen zu wollen, ob es sich nun um eine öffentliche Rede oder zwischenmenschliche Interaktion handelt. Wenn du dein Selbstvertrauen stärken willst und deine Mitmenschen dich als selbstbewussten Menschen erleben sollen, dann arbeite daran. Sprich langsam und deutlich, nimm dir die Zeit, um dich so genau und gewählt wie möglich auszudrücken. Atme. Nimm dir einen Moment Zeit, um Luft zu holen. Verstehe, was gerade gesagt wird, und denke nach. Wann war das letzte Mal, dass du einer Person in die Augen geschaut hast und er/sie zuerst weg geschaut hat? Es scheint nebensächlich zu sein, aber sobald du dir angewöhnt hast, den Leuten öfters in die Augen zu schauen, werden sie dich ganz anders wahrnehmen und dich für einen viel selbstsicheren Menschen halten. Schaue nicht auf den Boden. Schaue deinen Gesprächspartnern in die Augen und halte den Kontakt. Du wirst langsam selbstbewusster, und deine Mitmenschen werden dich als selbstbewussten Menschen einschätzen. Natürlich kann man das auch auf die Spitze treiben. Sei nicht lahm, starre dein Gegenüber nicht an. Wie bereits erwähnt, gibt es einfach kein Universalrezept dafür, cool oder uncool auszusehen. Es ist eher uncool, sich entweder zu viel oder zu wenig Gedanken über sein eigenes Auftreten zu machen, aber du solltest stolz auf dein Aussehen sein und es als Werkzeug nutzen, um dein Selbstbewusstsein aufbauen, anstatt es als Belastung anzusehen, mit der du dich ständig herumplagst. Wenn du besessen von Klamotten, deinem Körper oder Schönheitspflege bist, solltest du vielleicht eine Auszeit einlegen und dein Selbstbewusstsein auf etwas Anderes aufbauen. Es kommt nicht nur aufs Aussehen an. Wenn du nicht gerade ein Modeopfer bist und dich nicht einmal mehr daran erinnern kannst, wann du zuletzt beim Friseur warst, ist das auch in Ordnung. Aber ein gepflegtes Aussehen und Körperpflege sind dennoch wichtig. Mach dich etwas zurecht und kümmere dich um deinen Körper, um dich frisch und selbstbewusst zu fühlen. Putze zwei Mal täglich deine Zähne, wasche deine Kleidung und dusche dich ein paar Mal die Woche, das reicht schon aus.

Kleide dich so, wie es dir gefällt. Stehe aufrecht. Sei körperlich dazu in der Lage, all das zu machen, wonach dir der Sinn steht. Gehe es ruhig an. Nimm Augenkontakt auf. Sei stolz auf dein Äußeres.

Fish are very sensitive to the pH in their water and can die if the water becomes too acidic or too basic. Most species of fish thrive in relatively neutral water, close to 7 on the pH scale. If the water has become too basic, add peat moss to lower the pH. If the water is too acidic, add 1 teaspoon (4.9 mL) of baking soda per every 5 gallons (19 L) of water to raise the pH. Look online or visit a local pet store to find out the specific water-level pH needs of the breeds of fish you have. For example, if you’re keeping koi fish, they prefer basic water with a pH range between 7.5 and 8.2. You can purchase clumps of peat at your local pet store. Put 1 clump of peat into a mesh bag, and place this inside of your fish tank’s water filter. The peat will lower the acid level over time. Rapid changes in pH can have a harmful effect on your fish. Remove the fish from your tank before adjusting the pH. Test the pH level in your fish tank both before and after making an adjustment. Also test pH before and after altering pH levels in pools or drinking water, as per the relevant section of this article. Most houseplants thrive when given slightly acidic water, between 5.5 and 6.5. If you’ve measured your tap water and found that it’s basic (or too acidic), you’ll need to adjust the water’s pH level before watering your plants. Lime or wood ash can be added to a 1 gallon (3.8 L) container of water to raise the pH. To lower the pH, add phosphoric acid or a tablet designed to lower water pH. If you’re unsure about the ideal pH level for the specific type of plant you’re watering, check online or at a local plant nursery. Some plants are very pH sensitive and need water at an exact pH level. For example, onions thrive when given more basic water at a pH of 6.5-7.0. Consult your local plant nursery to determine the exact amount of pH-altering substances to add. You can also buy lime, wood, ash, and phosphoric acid or other pH-lowering substances at the nursery. If you repeatedly water plants with water outside of the 5.5–6.5 range, they will begin to wither and die. Swimming pools should be maintained at a slightly basic pH, between 7.2 and 7.8. The pH in pools tends to rise on its own, so you’ll likely need to lower the pool pH from time to time. Pool manufacturers make chemical substances for this purpose. The 2 most common are sodium bisulfate and muriatic acid. Either substance should be added directly to the pool water. For more detailed instructions on raising or lowering the pH level in your pool, consult the manufacturer’s recommendations for your specific model. You can purchase sodium bisulfate (also called “dry acid”) or muriatic acid at any pool supply store. The water that you drink should be neutral, with a pH value at (or very close to) 7. If you’ve tested the pH of your drinking water and found that it’s acidic or basic, make adjustments to balance the water’s pH. If the drinking water is acidic (low pH number), add pH drops or tablets to neutralize the acid. Alternately, if your drinking water is basic (high pH number), add a few drops of lemon juice, which is naturally acidic. If you’d like the pH level to be permanently adjusted, you can have a permanent water filtration system installed. If your water is basic, install a neutralizing filter or a soda ash/sodium hydroxide injection system. If your water is acidic, professionals from a local home-supply store can install an acid-injection system to your house’s water supply.

Add peat to your fish tank to adjust the pH. Change the pH of tap water for your houseplants or garden. Adjust the pH in your pool. Treat your drinking water if it’s acidic or basic.

Büyük, geniş bir turşu kavanozu en iyisidir, ama aynı büyüklükteki herhangi bir cam kavanoz da işini görecektir. Bir kukla genellikle lanetin hedefini temsil eden bir oyuncak bebektir. Esasında bu, bir fotoğraf, saç teli veya üzerinde adının yazılı olduğu bir kağıt parçası da dâhil olmak üzere hedefini sembolize eden herhangi bir şey olabilir. Eğer hedefinden saç veya tırnak parçası alacaksan bunu fark edilmeden yaptığından emin ol - tercihen bir çöp kutusundan al - aksi takdirde, yalnızca hedefinle değil yetkililerle de başın belaya girebilir. Eğer hedefinin bir fotoğrafını kullanıyorsan onun adını kırmızı ya da siyah mürekkeple okunaklı olarak yaz. Ayrıca hedefin adını bir kâğıt parçasına yazmak için de kırmızı ya da siyah mürekkep kullan. Eğer hedefin adını yazıp onu kavanozun içine koymayı tercih edersen tam adından ziyade onunla özdeşleşen adı kullan. Örneğin; eğer hedefin adı Cemalettin Simitçi ise ve fakat kendisi Cem Simitçi olarak biliniyorsa “Cem Simitçi” adını kullan. Eğer o kişiyi İnternet’teki kullanıcı adından biliyorsan o ismi bile kullanabilirsin. Sözcüğün birçok tanımı vardır, ancak bu durumda “aracı”, kötü enerjini (yani lanetini) ileteceğin maddeyi belirtir. Aşağıdaki öğelerden herhangi biri güçlü aracılar olarak iş görecektir: Genel olarak hedefine zarar vermek için kavanoza paslı çiviler, raptiyeler veya diğer keskin nesneler eklenebilir. Kırmızı pul biber veya bütün kırmızı biber, hedefinin sinirlenmesine neden olacaktır. Sirke, bir kişinin tadını kaçırmak veya iki kişi arasındaki ilişkiyi bozmak için kullanılabilir. Gül dikenleri, hedefine aldatarak zarar vermek için (güzel bir gül, dikeni parmağına batana kadar aldatıcı bir şekilde yumuşak görünür) veya sevgiyi bozmak için kullanılabilir. İçinde kağıt bulunan kavanoza, salladığında veya hareket ettirdiğinde lanetini yakması için bir kibrit konulabilir. Hedefine zarar vermesi için kavanozun içine zehirli bitkiler konulabilir. Zehirli bir şeyle uğraşırken koruyucu aksesuar (ör., eldiven, gözlük, yüz maskesi) kullandığından emin ol. Hedefine hakimiyet kurmana yardımcı olması için kavanoza idrar (sana ait) konulabilir. Sana ait olmayan idrar ve kanı kullanmaktan kaçın, çünkü bunlar biyolojik açıdan tehlikelidir ve hastalanmana neden olabilir. Mezar toprağı, birini uzaklaştırmak veya iki kişiyi ayırmak için kullanılabilir. En tesirli olanı taze bir mezarın toprağıdır, ancak mezardan toprak almak yetkililer tarafından saygısızlık olarak görülebilir. Toprağı yeni bir mezardan almaya karar verirsen, merhumun ruhundan izin iste ve bir adakta bulun; alkol (ör., yere şarap dökerek), yiyecek (ör., son yemeğinin bir parçası) veya para (hatta bir dolar) standart olarak kullanılır. Tüm bu maddeleri kullanman gerekmediğini de unutma. Bunlardan bir ya da iki tanesi yeterlidir!

Bir cam kavanoz al. Bir kukla al. Aracı olarak kullanmak için nesneleri topla.

用基本的方法计算根式的乘积，你需要有相同根指数的根式。根指数是根号左上角的小字，如果没有数字的话，那么根式为平方根（根指数为2），可以同其他的平方根相乘。你也可以对不同根指数的根式计算乘法，但是你需要做进一步的变形，我们稍后再讨论。下面举两个例子： Ex. 1: √(18) x √(2) = ? Ex. 2: √(10) x √(5) = ? Ex. 3: 3√(3) x 3√(9) = ? 下一步是求出根号下面数字的乘积，而且要带着相同的根号。下面是具体做法： Ex. 1: √(18) x √(2) = √(36) Ex. 2: √(10) x √(5) = √(50) Ex. 3: 3√(3) x 3√(9) = 3√(27) 求出根式的积以后，若根号下的数是完全平方或者完全立方，或者根号下的数字有完全平方或者完全立方数做因数，那么你还有机会对根式进行化简。下面是具体做法： Ex. 1: √(36) = 6。36是完全平方数，因为36=6 x 6。所以36的平方根为6。 Ex. 2: √(50) = √(25 x 2) = √([5 x 5] x 2) = 5√(2)。尽管50不是完全平方数，但是50的因数25是完全平方数。你可以将25分解成两个相同数字的积，5 x 5，所以你可以将25从根号下提出来，并且在根式前面写下系数5。 你可以这样想：如果你要把根号的系数5再放回根号下，那么需要对5进行平方，然后就又得到25了。 Ex. 3:3√(27) = 3。27是完全立方数，因为27=3 x 3 x 3。所以27的立方根是3。

确定根式有相同的根指数。 求根号下的数字乘积。 化简根式。

Máte své vlastní sny, své plány a svůj čas a nic z toho byste téměř nikdy neměl obětovat tomu, abyste se někomu zavděčil (ať už v tom je žena, nebo ne). Pokud něco nemáte rád, nepředstírejte, že ano. Buďte hrdý na své názory a stůjte si za nimi - přirozeně tak budete přitahoval lidi podobného smýšlení. Objevte své hodnoty. Co máte rád? Co nesnášíte? Co je na vás jedinečného? Co vám přináší štěstí? Jen když budete dobře znát sám sebe, nebudete předstírat falešné hodnoty jen abyste mezi ostatní "zapadl." Můžete snad být opravdu šťastný, když předstíráte, že jste někým, kým nejste? Existujete především proto, abyste činil sám sebe šťastného - ostatní jsou až na druhém místě. Udělejte sami sebe a svůj život prioritou. Chovejte se k sobě jako k nejdůležitějšímu člověku, ostatní, včetně žen, vás pak také tak uvidí. Většinu lidí důležité osoby přitahují - být důležitý je cool! Až na vzácné výjimky nikdy neobětujte svou sebevědomou image při svádění žen. Líbí se vám dívka, která o vás ale neprojevuje zájem? Zapomeňte na ni - vaše hodnota je mnohem vyšší, než abyste marnil čas snahou získat ji. Ženy vaši sebestřednost ocení. Ukazuje totiž, že víte, co chcete a nebojíte se za tím jít. Nic není méně sexy, než když se někdo "snaží příliš urputně." Na názorech druhých by vám nemělo záležet více, než na těch vašich. Opravdu sebevědomí lidé nenosí neustále sebejistou masku. Jsou spíše přirozeně uvolnění - chovají se stejně, ať už jsou sami nebo třeba v narvaném tanečním klubu. Jestliže na své sebedůvěře zatím teprve pracujete, zkuste se pohybovat pomaleji. Pomalejší a přesnější pohyby působí sebejistěji a pomohou vám uvolnit se. Dokonce i drsňákům nevycházejí vždy věci podle plánu. V případě, že se něco pokazí, zkuste se nestresovat. Místo toho si ze situace udělejte legraci. Pokud se například polijete pitím, nemusíte se zabývat tím, jestli to po návratu domů půjde vyprat. Místo toho jen řekněte něco jako: "Wow! Vypadá to, že mám originální nové triko." Je to trochu kýčovité, ale ukazuje, že drobné problémy vás nevyvedou z míry. Takzvaní "hodní kluci" vždycky poslušně čekají na signál, že je bezpečné se pustit do akce. Ten ale dost často nikdy nepřijde a oni pak působí nerozhodně. Buďte rozhodný (obzvlášť pokud se týká žen) a překážky překonávejte za pochodu. Neptejte se ostatních, jestli jednáte "správně". Dělejte to, co připadá správné vám. Budete možná překvapen, k čemu všemu jste dávno svolení měl! Ohledně žen: Místo otázky "Mohu tě políbit?" ji prostě polibte. To samé platí pro "Nešla bys se mnou na rande?" Oslovte ženu a přímo se jí zeptejte: "Musíme si spolu vyrazit. Kdy se ti to hodí - v pátek, nebo v sobotu?" I když vás odmítne, vaše rozhodnost je mnohem atraktivnější, než kdybyste žebral o její pozornost. Mějte názor na všechno, od restaurace, ve které jíte, až po způsob, jakým trávíte volný čas. Musíte vědět, co chcete, a dělat všechno, abyste toho dosáhl - budete tak nejen přitažlivější, ale také šťastnější. Prohlášení: Opravdoví muži nejsou perverzní nebo zvrhlí. Buďte sebevědomý, ale zároveň si buďte vědom potřeb své partnerky. Nikdy nenuťte ženu k polibku (nebo něčemu ještě horšímu), pokud o to dotyčná nestojí. Tak jako vy víte, co chcete a co ne, ví to o sobě i druzí. Respektujte rozhodnutí ostatních. Jako muž buďte vždy vůdcem. Nečekejte, až vám někdo jiný řekne, kam máte jít nebo co máte dělat. Pokud se vaše parta nemůže rozhodnout, udělejte to vy. Být vůdcem se pro vás stane přirozené, jakmile si přestanete dělat starosti o druhé a začnete dělat to, co vy chcete. Neznamená to být sobecký. Jednoduše se staráte o svůj vlastní život, protože nečekáte, že to za vás udělá někdo jiný. Buďte pánem svého života za každé situace - ať už chcete oslovit tuhle ženu nebo získat tamtu práci, udělejte to. Buďte také vůdcem lidí okolo vás - pokud je kamarád příliš nesmělý na to, aby oslovil dívku, můžete ho trochu poškádlit, samozřejmě jen v míře, která nebude krutá a tak, abyste mu dodali odvahu a posílili jeho sebevědomí. Kamarádi vaši pomoc ocení a ženy po vás budou toužit. Jeden z důvodů, proč ženy šílí po bad boys je jejich upřímnost. "Hodní kluci" často upřímní nejsou. Pokud má bad boy zálusk na nějakou ženu, dá jí to najevo. Hodný kluk bude svůj zájem skrývat, nebo chodit kolem horké kaše. Hodný kluk se bude chtít stát jejím kamarádem jako první krok k tomu, aby mohl být jejím přítelem, ale skončí právě jen jako kamarád. Většina žen pozná, když se mužům líbí. Bad boy tohle ví, a proto nemá problém svou náklonnost dívce ukázat. Abyste byl také bad boy, buďte ohledně svých záměrů upřímný. Většina žen upřímnost ocení - nikdo nemá rád kamarádské opičky, které možná povedou, nebo také nepovedou k nalezení partnera. Ženy dokáží ocenit i relativně přímočaré náznaky zájmu. Například: Bad boy a hodný kluk se oba ženě dívají na hrudník. A tomu prvnímu bude úplně jedno, pokud ho žena přistihne. To je mnohem atraktivnější, než se dívat potají a být přistižen. Bad boy je upřímný a ví, co chce a proto se nemá za co stydět. Nikdy nikoho "nepotřebujte" - je hezké mít okolo sebe druhé lidi, ale pro vaše štěstí to není nezbytné. Naučte se, jak se sám zabavit a jak si užít společnost jen sebe sama. Uvědomíte si, že čím méně vy potřebujete ostatní, tím více ostatní potřebují vás. Vytvářejte si vlastní zábavu a zážitky. Najděte si silnou vášeň, a koníčky a zájmy, kterými budete rád trávit čas. Nikdy nestavte vztah na pozici největší priority nebo jediného zdroje štěstí. Přestaňte své štěstí spojovat s druhými a se ženami především - nepotřebujete je. Muži na celém světě maří čas snahou najít štěstí ve všem možném, jen ne v sobě samých. Když jste sám se sebou šťastný, ostatní budou přirozeně chtít být ve vaší společnosti. Najděte si koníčka - cokoliv, co vyplní váš čas a bude vám přinášet radost. Je-li to něco, co vás dostane do společnosti nových, mladých, sexy lidí, tím lépe! Mělo by to být něco co vás opravdu baví, pro co jste zapálený a co vás bude obohacovat. Pokud koníčka nemáte nebo mít nechcete, staňte se dobrovolníkem. Využijte svůj čas k tomu, aby byl svět lepší - být bad boy nerovná se být zlý. Kouzlo bad boys spočívá v tom, že vědí, že mají sami pro sebe vyšší cenu, než pro ně mají ostatní. Záleží jim na sobě. Bad boy si je vědom toho, že sám sebe zná lépe, než kdokoliv jiný, takže jeho názor na sebe samého má větší váhu než názor ostatních. Znamená to respektovat sám sebe. Musíte se to naučit předtím, než budete očekávat respekt od druhých, obzvlášť žen. Jak získáte sebeúctu? Vytvořte si žebříček toho, co ještě budete od druhých tolerovat a co už nikoliv a držte se jej do puntíku. Nejdůležitější při získávání sebeúcty je nesnižovat se na úroveň těch, kdo vás, nebo vaše blízké nerespektují. Problém s hodnými kluky je, že jsou hodní na každého - i na lidi, kteří nejsou hodní na ně. Všichni jsme vychováváni k tomu, nastavit druhou tvář. Bohužel, v některých případech to jen podporuje pitomce. Neodměňujte hrubost a špatné chování. Buďte milí na ty, kteří si to zaslouží. Pamatujte, že když budete hodný na toho, kdo je na vás zlý, nebude vás mít pro to raději. Obklopujte se dobrými lidmi, kterým věříte a respektujete je. Jakožto muž byste měl být pilířem síly, na který se vaše rodina, přátelé a zejména ženy mohou spolehnout. Zakažte si fňukání. Uvědomte si, že jakkoli hlasitě si budete stěžovat, vaši situaci to nezmění. Místo toho zatněte zuby a vypořádejte se s tím. Lidé, co ze sebe neustále dělají oběť, nejsou ani trochu přitažliví a co je důležitější, nejsou schopní být sami sebou. Když se věci pokazí, jednoduše se snažte, jak nejlépe umíte a zvládněte to. Je snadné se nechat ovládnout emocemi, když se stane něco zlého. Myslete na to, že jste muž, který své problémy řeší sám a že to dokážete. Starejte se o lidi ve svém okolí. Neměl byste být něčí dojná kráva - vy jste sice nejdůležitější osoba ve vašem životě, nicméně lidé ocení, když budete silný, spolehlivý a vždy ochoten pomoci a budou vás vyhledávat. Pravidelně cvičte nebo se účastněte jiné pohybové aktivity, nejlépe každý den. Pravidelné cvičení zlepšuje náladu, dodává energii a celkově prospívá zdraví! Je to důležitá součást ovládání emocí, protože snižuje denní hladinu stresu. Cvičení vám také zlepší sebevědomí i postavu a tím zvýší vaše sebevědomí. Není důvod necvičit!

Především buďte mužem. Staňte se středobodem svého vesmíru. Přestaňte se všeho bát. Přestaňte žádat o svolení a souhlas. Buďte vůdčí. Buďte ke každému upřímný, obzvlášť sám k sobě. Buďte nezávislý. Naučte se znát svou cenu - milujte sám sebe vyrovnaným, zdravým způsobem, plným respektu. Buďte silný fyzicky a duševně ještě víc.

Si vous ne pouvez pas satisfaire facilement votre soif d'apprendre, vous serez probablement amené à vous intéresser à des questions plus profondes, pour trouver le réconfort dont vous avez besoin. Que vous soyez un intellectuel ou non, la connaissance des grandes questions peut vous aider à vous épanouir et à acquérir de nouveaux sentiments qui vous aideront à réorganiser vos priorités et votre avenir. Pourquoi sommes-nous sur terre ? Quelle est la signification d'une vie exemplaire ? Comprenez la difficulté et le mystère de ces questions. Vous pouvez l'appeler Dieu ou non, mais l'essentiel est d'apprendre à renoncer à une partie de votre ego et accepter l'existence d'une force supérieure. Vous vivrez peut-être une expérience marquante, comme beaucoup de gens. Souvent, ceci suffit pour sortir d'un mauvais pas. Si la religion ne vous intéresse pas, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas vivre dans la foi, et donner un sens profond à votre existence. Les physiciens, les artistes et bien d'autres sont très sérieux lorsqu'il s'agit d'acquérir du savoir et faire avancer la science. Lancez-vous entièrement dans une activité et trouvez la rédemption par le travail. Une partie essentielle d'un rituel religieux consiste à pratiquer le culte en compagnie d'autres croyants animés par la même foi. Pour mieux connaître un culte, une pratique ou une religion que vous envisagez d'adopter, la meilleure façon consiste à apprendre, non pas en lisant un livre ou en regardant une vidéo, mais en pratiquant avec d'autres croyants. Essayez et pratiquez comme eux. Posez vos questions et parlez de vos préoccupations. Approfondissez vos connaissances religieuses, et pratiquez quotidiennement pour conforter vos croyances. La pratique religieuse devrait être quotidienne. Si vous n'allez à l'église qu'une seule fois par semaine, ou si vous décidez de ne pas y aller du tout, efforcez-vous de faire une bonne action quotidienne à la place. Une courte méditation chaque jour peut vous aider à maintenir votre intérêt pour les idées profondes qui vous intéressent. Si vous voulez cultiver votre sens de la détermination et votre attachement pour le divin, pensez à pratiquer une religion officielle. Familiarisez-vous autant que vous pouvez avec les différents cultes et les différentes théologies et écoles de pensée pour trouver celle qui convient à vos croyances. Passez à la phase suivante. Voici quelques sites qui vous aideront à en savoir plus sur les différentes religions : devenir bouddhiste ; devenir un bon chrétien. Vous pouvez aussi consulter les articles suivants rédigés en anglais : devenir juif devenir musulman devenir quaker

Familiarisez-vous avec les grandes questions. Placez votre foi en la puissance d'une main invisible qui vous guide. Parlez aux autres croyants pour améliorer vos connaissances. Envisagez d'embrasser une religion officielle.

Você pode clicar e arrastar para selecionar a coluna desejada ou clicar em uma das células para tornar a coluna dela ativa para que o Excel classifique os dados automaticamente. Todos os dados da coluna deverão estar formatados da mesma maneira para que a ordenação seja possível (texto, números ou datas, por exemplo). Eles podem ser encontrados na aba "Dados" na seção "Classificação e filtragem". Para fazer ordenações rápidas, você poderá usar os botões "AZ↓" e "AZ↑". Se você estiver classificando números, poderá ordenar do menor para o maior ("AZ↓") ou do maior para o menor ("AZ↑"). Para classificar textos, use o botão ("AZ↓") para ordená-los em ordem alfanumérica crescente ou o botão ("AZ↑") para ordenar na ordem inversa. No caso de datas ou horários, o botão ("AZ↓") irá ordenar dos mais antigos para os mais recentes e o botão ("AZ↑") ordenará na ordem inversa. Se houver uma outra coluna de dados próxima à que você está ordenando, o Excel perguntará se você deseja incluí-la na ordenação. Se sim, a classificação irá ocorrer considerando a coluna selecionada originalmente, mas também irá considerar as outras colunas selecionadas. Se você está encontrando erros ao tentar classificar uma coluna, provavelmente existem erros de formatação nos dados dela. Ao ordenar números, Formate as células apenas com números e não com textos. Os números podem ser importados de alguns programas de contabilidade acidentalmente em formato de texto. No caso de textos, os erros podem ser causados por espaços em locais errados ou por uma formatação errada. Ao classificar datas ou horários, a formatação também será o grande problema. Para o Excel funcionar de forma correta nesses casos, guarde todos os dados em formato de data.

Selecione os seus dados. Encontre os botões de classificação. Classifique uma coluna clicando no botão correspondente. Consertando uma coluna que não está sendo ordenada.

الكولونيا ليست ضرورية في العمل ولكنها مقبولة أما في الأحداث الكبري كالزفاف أو الجنازة أو حفلة خارج المدينة فإنها تكون مطلوبة. يجب أن تكون علي علم بتأثير زيوت الجسم علي الكولونيا فإذا كنت ذاهبا للتريض فلا تستخدم الكولونيا لأن امتزاجها برائحة الجسم قد يكون أسوأ من رائحة الجسم الطبيعية. بعض الناس لديهم حساسية من الكولونيا لذا يجب أن تحترز من تلك المشكلة المحتملة عند العمل في مكتب أو قضاء أوقات في مناطق مغلقة. ولا تستخدمها لأسباب ليس لها قيمة كأنها تشعرك بأنك رجل أو كأن أصدقاؤك يستخدموها.

استخدم الكولونيا في الأوقات المناسبة. استخدم الكولونيا لأنها تجعل رائحتك جيدة وتشعرك بالتحسن والثقة. استخدم أنواعًا مختلفة من الكولونيا حيث أن بعض الرجال يستخدمون نوعا من الكولونيا في العمل ونوعًا آخر عند الخروج ليلًا - نوعا خفيفًا رقيقًا للنهار ونوعًا قويًا لليل.

Può essere del semplice olio d'oliva o dell'alcol isopropilico, o puoi anche mischiare assieme sale, acqua calda e un po' di gocce di miele. Assicurati di strofinarlo bene su tutta la resina. Se ce n'è bisogno, riapplica la soluzione sulla pelle. Ora la resina di pino se ne andrà via facilmente! Hai fatto andar via la resina di pino!

Prepara una soluzione da usare. Inzuppa bene un panno o uno straccio nella soluzione che hai scelto. Strofina il panno sulla resina di pino. Aspetta circa 5 minuti. Sciacqua la soluzione rimasta sulla pelle con del normale sapone. Congratulazioni!

地の他にも火、水、風の星座があります。4つを合わせて考えると、地の星座にどのような特徴があるのか想像ができるかもしれません。おうし座は定着しています（つまり変異が起こりません）。地の星座らしく落ち着いています。地の星座には次のような特徴があります。 落ち着いていて安定性があり、変化を好まない 頼りになり揺るがない、そしてその分気まぐれな態度や感情表現が苦手 リスクを冒さない、確かな物事を好む 12星座の「建造者」 情事の後、ベッドから身を起こした彼女がどんなに素晴らしかったかを思い出しながら、あなたを褒めるといった場面を期待しているかもしれませんが、おうし座の彼女はそのようなことはしないでしょう。論理的で理性的な世界に身を置いているので、涙、ヒステリー、あるいは快感に足元をすくわれることはありません。彼女のこうした特徴を前向きにとらえましょう。例えば、おうし座の彼女との間に「ゴタゴタ」は生じません。 だからといって、あなたに感情移入しないというわけではありません。あなたが電話を折り返さなかった場合は腹を立てるでしょう。角を使って頭突きをされるに違いありません。また、しばらく根に持たれますが、それを見せることはありません。何も言わずによそよそしく接するでしょう。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cd\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-11Bullet01.jpg\/v4-460px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-11Bullet01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cd\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-11Bullet01.jpg\/v4-760px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-11Bullet01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 火や水の星座の中には地の星座を保守的で退屈な人間のように思っている人もいますが、現実は全く違います。古風だからといって退屈とは限りません。単に、自分のやるべきことを上手にこなし、自分の好きなことが何かをよく心得ているということを意味しているのです。肉とジャガイモの料理ばかりだとしても、とても美味しい料理が出されるでしょう。それには何の問題もないはずです。 おうし座の女性は冒険的でもなければ、空想の世界に浸ることもありません。それの何がいけないと言うのでしょう。彼女は現実の世界で現実に存在する物事に気を配っています。上手くいっている限り、その生活を続けます。上手く機能しているのであれば変える必要はありません。 おうし座の女性は頼りがいがあり信用できるだけでなく、親切で、あまり感情的になりませんが、だからといって彼女を弄んでも良いということにはなりません。おうし座の女性は敬意や気配りを重視し、その人に相応しい方法で相手に接しようとします。つまり、こうした女性を支配したり利用しようとすると、あっさり切り捨てられます。話し合いの余地もありません。角は想像以上に鋭いので注意しましょう。 おうし座の女性を誘惑し、タクシーに乗せたいのであれば正直になりましょう。そんな目的ではないようなふりをするよりも、率直になった方が上手くいく可能性が高いでしょう。嘘や偽善に耐えられない性格なので、わずかな兆候も鋭く察知します。 相手と無事に結ばれたのであれば、彼女が自分に接するように自分も彼女に接することができるよう最善を尽くしましょう。おうし座の女性は忠実で忍耐強く、信頼に値する人間です。自分も彼女に優しく接することで報いましょう。彼女の人生で大切なのは、あなたただ一人です。「こんなに幸せで良いのだろうか」という思いが頭をよぎるでしょう。 一夜限りの関係を目当てに誘惑したにもかかわらず、逆にあなたが魅了されたということです。物事が予測していなかった結果に導かれていくこともあります。あなたが相応しい人物であれば、おうし座の女性は長期的な交際の相手として理想的です。無事に雄牛をなだめることができたということです。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/96\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-12Bullet01.jpg\/v4-460px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-12Bullet01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/96\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-12Bullet01.jpg\/v4-760px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-12Bullet01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

地の星座であるということを理解する　 あまり感情的ではないという点を理解する　 古風な一面もあるということに気づく　 彼女の気持ちを弄ばない　 浮気をせず尽くす　

一夜情在本质上是肉体关系，所以你得拿出自己最迷人的那一面。洗个澡，好好收拾一番。穿上一身整洁、帅气的衣服，把你身材的优点衬托出来。喷点香水。最重要的是，要有自信。你表现得越胸有成竹，对方越想拥有你。 如果你觉得有希望“进入正题”的话，不妨再花点时间清洁一下私密部位。 找到合适的伴侣后，打听一下她叫什么名字，了解一下她的信息。一定的了解会让你们短暂的相处变得难忘。你要把她当作一个有主见的人，而不是性爱工具，这样她才会觉得跟你在一起很舒服。自己拥有一件好玩的玩具是一码事，但是被人当作玩具去利用则是另一码事。 不要操之过急。这样只会显得你急不可耐。没人愿意跟一心只想速战速决的人在一起。 注意看她是否对你的暗示有所回应。腼腆的目光接触、微笑、挑眉以及明显的性感调情，都是好兆头。如果她噘嘴或舔嘴唇、抚摸自己的头发或身体，或者对你刻意展示自己身上的性感部位，那就八九不离十了。 一夜情该准备多久，并没有什么时间限制。你想了解对方多少，你就可以花多少时间在她身上。跟她聊天，带她出去吃饭，或者去喝酒。最理想的情况是，性爱关系发生以前的所有事让你们双方都感到兴奋不已。 一旦你有更大把握之后，就要向她开门见山地表达你的意图。不要为了达到目的而撒谎，不要夸大你的感受，也不要欺骗她。一夜情应该是你情我愿的。大家都是成熟而负责的成年人，有能力决定自己是否可以接受一夜情。 等到该行动的时候，要用柔和一点的方式。比如你可以这样说：“我觉得你特别有魅力。如果你有兴趣的话，我想让你舒服一晚。” 如果她期待以后跟你再见面，可能会迫于压力去做她不愿做的事。 时刻做好准备。如果你是男性，可以往钱包里塞几个避孕套，这样就不会陷入没有避孕措施的尴尬了。如果你是女性，可以考虑随身携带一片牙齿阻隔膜。对于任何可能通过性传播的疾病，最好也要坦诚沟通，以免事后发生令人不快的意外情况。 提前做好保护措施总比事后处理意外后果要好。 一定不要隐瞒性病或其它疾病。对方的健康也很重要。 因为这是你们的第一次，所以应该坦诚地沟通彼此的欲求、障碍和感到自在的界限。在你尝试或者要求某件事之前，先确认她是否能接受某个特定的技巧、姿势或行为。尊重她的界限，小心不要让她觉得有压力或有被评价的感觉，反过来，你也要清楚表明你能接受什么，不能接受什么。只要你们达成共识，这个亲密的夜晚会给双方都带来极大的乐趣。 一夜情是一个实践狂野幻想的绝佳场合，又不必担心自己显得怪异，但是凡事都得有一个限度。记住双方要共同协作才能满足彼此，除非提前明确约定，否则不该由一方完全主导。 每一步都应该征求对方的同意。无论是在事前还是事后向对方施压，都是错的。

展现出你最帅气的一面。 表现出对她的兴趣。 明确表达你的意图。 做好保护措施。 确保对方在整个过程中感到舒适。

Có nhiều loại sơn nội thất mà bạn có thể lựa chọn. Bạn nên cân nhắc không chỉ màu sắc mà cả kết cấu của sơn. Chẳng hạn như các màu phấn nhạt có thể làm sáng phòng nghỉ hoặc toa lét, trong khi các màu tối hơn có thể tạo cảm giác rộng rãi hơn cho những khu vực chung như bếp. Chuẩn bị đủ sơn để hoàn tất công việc mà khỏi phải chạy đi mua thêm. 4 lít sơn thường là đủ để che phủ khoảng 40 m2 tường. Dùng máy trộn sơn điện hoặc cây trộn sơn cầm tay để trộn sơn cho mịn đều, kể cả khi sơn đã được trộn sẵn khi mua. Bước này sẽ ngăn chặn tình trạng dầu và màu bị tách ra, nhờ đó bạn sẽ có lớp sơn phủ tốt hơn và bề mặt hoàn thiện nhẵn hơn. Khi sơn đạt được kết cấu đồng nhất là lúc bạn đã sẵn sàng để sơn. Để sơn bớt bị rơi rớt và văng ra xung quanh, bạn nên rót sơn vào xô to hơn trước khi bắt đầu trộn. Trộn sơn trước khi bắt đầu các dự án lớn là điều cần thiết, bất kể là bạn dùng một thùng sơn mới tinh hoặc thùng sơn đã để trên kệ từ lâu. Nhúng chổi sơn sâu khoảng 5 cm vào sơn và để cho sơn rỏ bớt xuống, sau đó cầm nghiêng chổi quét lên tường, bắt đầu từ các góc trên trong phòng. Sơn dọc theo băng dính che sơn từ trên xuống với động tác mượt và thẳng cho đến khi hoàn tất chu vi của bức tường. Sơn quá vào trong tường khoảng 5-8 cm tính từ mép tường để sau đó dễ sơn bằng cây lăn cho phần còn lại. Thỉnh thoảng dừng lại để nhúng thêm sơn khi thấy chổi quét sơn bắt đầu khô. Sau khi sơn các cạnh ngoài của tường, bạn hãy dùng cây lăn rộng để xử lý phần giữa tường. Phương pháp tốt nhất để sơn bằng cây lăn là sơn xen kẽ theo hình chữ "M" hoặc “W”, sơn tới lui trên một phần tường cho đến khi phủ kín sơn. Sau đó bạn có thể di chuyển sang phần khác, lặp lại động tác tương tự. Cây lăn sơn có cán dài có thể giúp bạn với tới phần tường trên cao gần trần nhà. Đảm bảo sơn chồng lên các đường rìa khi sơn. Chỉ dùng lượng sơn đủ để phủ kín lớp sơn lót. Nếu cây lăn sơn quá đẫm sơn, các vệt sơn rỏ xuống xấu xí sẽ xuất hiện trên lớp sơn phủ. Tùy ý thích màu sơn đậm hay nhạt, bạn có thể sơn thêm lớp sơn thứ nhì, thậm chí thứ ba. Sơn thêm các lớp sơn theo cách tương tự như trên, bắt đầu từ mép ngoài của tường và sơn dần vào trong. Nhớ chờ khoảng 2-4 tiếng cho lớp sơn trước khô đi mới sơn lớp tiếp theo. Phần lớn các loại tường không cần phải sơn quá hai lớp. Tuy nhiên, các lớp sơn thêm có thể hữu ích đối với những bức tường có kết cấu thô ráp hoặc khi sơn lên màu sơn tối hơn. Để tránh lộ các đường nối giữa các lớp sơn, bạn cần đảm bảo sơn toàn bộ tường, kể cả khu vực xung quanh mép tường. Ngắm lại lần cuối để tìm những chỗ mỏng, sần sùi, các vệt sơn rỏ xuống hoặc các khu vực có vấn đề khác trước khi có thể nói là bạn đã hoàn tất. Thời gian chờ lớp sơn phủ khô sẽ dài hơn gấp hai lần thời gian chờ sơn lót khô. Trong khi đó, bạn cần cố gắng không chạm vào lớp sơn để tránh vô tình làm lem sơn. Thông thường sơn nội thất mất 24-48 tiếng mới khô hẳn. Đừng quên bóc băng dính che chắn sơn khi bạn đã hài lòng với diện mạo của bức tường.

Chọn đúng loại sơn. Trộn sơn thật kỹ. Bắt đầu sơn mép tường bằng tay. Sơn phần giữa tường. Sơn thêm một hoặc hai lớp sơn nữa. Để qua một đêm cho lớp sơn ổn định.

Wenn du daran interessiert bist, mehr über die mögliche Bedeutung von Träumen und Traumsymbolen zu erfahren, solltest du mehr über das Thema erfahren. Obwohl wir noch sehr wenig wissen - auch warum wir träumen - werden neue und interessante Entdeckungen gemacht. Die Menschen versuchen seit Jahrhunderten, Träume zu interpretieren und zu verstehen. Die ersten Versuche der Moderne erfolgten jedoch erst Anfang 1900 mit den Theorien von Sigmund Freud und Carl Jung. Sie hatten viele interpretative Ideen, die bis heute populär sind. Derzeit haben Wissenschaftler eine Reihe von Theorien. Einige argumentieren, dass Träume nicht wirklich etwas bedeuten, sondern das Ergebnis zufälliger elektrischer Signale im Gehirn sind. Andere denken, dass das Träumen als Verteidigungsinstrument entwickelt wurde. Wieder andere denken, dass Träume uns helfen, die Emotionen und Ereignisse des Tages zu verarbeiten. Das Betrachten von Träumen kann dir einen Einblick in deine eigene Psychologie geben. Aber wir wissen noch sehr wenig über Träume und ihre Funktion. Traum-Symbole sind vielleicht nicht immer universell (das heißt, sie gelten nicht für alle) und man sollte sich wahrscheinlich nicht auf sie verlassen, um wichtige Lebensentscheidungen zu treffen. Das Internet hat alle Arten von Internetseiten, die behaupten, die Bedeutung von Symbolen wie Türen, Wasser, Zäune und andere Dinge zu geben. Viele sind sogar in praktischen, durchsuchbaren „Wörterbüchern" enthalten. Wenn das zu schön klingt, um wahr zu sein, dann ist es das. Nimm diese Seiten nicht für volle Münze. Internetseiten geben Symbolen oft sehr spezifische Bedeutungen. Die Traumdeutung ist eigentlich viel chaotischer als das. Angesichts der Tatsache, wie wenig wir über das Gehirn und die Träume wissen, ist es besser, wenn du dich auf dein eigenes Urteilsvermögen (oder auf den Rat eines Psychoanalytikers) verlässt. Die Traumdeutung ist sehr persönlich und sehr unterschiedlich. Es kann einige Symbole geben, die eine gemeinsame kulturelle oder sogar universelle Bedeutung haben, aber das sind Ausnahmen von der Regel. Vertraue nicht darauf, dass ein Symbol wirklich das bedeutet, was das „Traumwörterbuch" sagt.

Lies mehr über Träume und die Traumwissenschaft. Sei dir der Grenzen der Traumdeutung bewusst. Nimm Internetquellen nicht für bare Münze.

Витамин D и кальций играют важнейшую роль для здоровья зубов, поэтому получение достаточного количества этих двух ключевых питательных элементов поможет в борьбе с кариесом. Убедитесь, что получаете много витамина D и кальция из своего рациона, диетических добавок и других источников. Чтобы увеличить потребление кальция и витамина D, каждый день ешьте две-три порции молочных продуктов, вроде молока, йогурта и сыра. Другой вариант ‒ это ежедневно принимать поливитаминные добавки, которые содержат 100% рекомендуемой дневной нормы кальция и витамина D. Проводите от 10 до 15 минут на солнце каждый день, чтобы получить рекомендуемую дневную дозу витамина D. Если планируете провести под солнцем дольше 15 минут, обязательно используйте солнцезащитный крем. Чрезмерное содержание минералов в организме может привести к повышенной концентрации отложений на задних поверхностях передних нижних зубов, из-за чего вам придется проходить профессиональную чистку не реже двух раз в год. Газированные и сладкие напитки могут спровоцировать кариес, поэтому откажитесь от них, если пытаетесь его остановить. Старайтесь не пить фруктовые соки, газированные напитки, энергетические напитки и любые другие газированные или подслащенные напитки. Вместо газировки пейте воду, подслащенную жменей ягод, или несладкий чай со льдом и веточкой мяты. Чай (горячий или холодный) содержит полифенолы, которые не дают бактериям вырабатывать кислоты, вызывающие кариес. Антибактериальный эффект усиливается повышенным насыщением жидкости в организме, приводя к увеличению слюнообразования. Цитрусовые содержат много кислоты, которая усиливает разрушение зубов. Если вы пытаетесь остановить развитие кариеса, прекратите пить цитрусовые соки и ограничьте потребление цитрусовых до нескольких порций в неделю. Список цитрусовых фруктов: Лимоны. Лаймы. Апельсины. Мандарины. Грейпфруты. Сахар является главной причиной развития кариеса, поэтому постарайтесь убрать из своего рациона как можно больше источников сахара. Вместо того, чтобы добавлять сахар в продукты и напитки, попробуйте использовать стевию (безкалорийный травяной подсластитель) или мед (антибактериальный подсластитель). Продукты с высокой степенью переработки содержат много сахара и крахмала, которые могут застрять во рту (что затрудняет их удаление), и способствуют росту бактерий, вызывающих кариес. Чтобы свести потребление источников кариеса к минимуму, ешьте как можно меньше полуфабрикатов. Вместо этого ешьте необработанные продукты, например: Продукты из цельного зерна. Постное мясо. Овощи. Фрукты. Молочные продукты.

Потребляйте больше витамина D и кальция. Не пейте сладкие и газированные напитки. Ограничьте потребление цитрусовых. Перейдите на стевию или мед. Отдавайте предпочтение необработанным продуктам.

Fazer contato visual é uma maneira fácil e sutil de mostrar seu interesse a ele. Aproveite as oportunidades que tiver para olhá-lo nos olhos. Por exemplo, se ele cumprimentar você, olhe-o quando for cumprimentar de volta. Você pode se mostrar mais reservada, caso prefira, ao desviar o olhar brevemente e sorrir. Se ele olhar de volta, é bem provável que ache você atraente. Tente olhar por mais um ou dois segundos. Não fique encarando, no entanto. Veja como ele responde. Ele sorri de volta ou reage vagamente? Tente medir a vontade dele de interagir com você. Se você é tímida demais para dizer “Eu gosto de você”, então, tente dar dicas sobre os seus sentimentos em vez de ser explícita. No entanto, lembre-se de que ele pode não entender o que você está querendo dizer se você não for específica. Para demonstrar seus sentimentos de maneira sutil, você pode dizer algo como “Eu gosto de estar com você” ou “Seria divertido se você fosse a minha dupla no laboratório”. Se você é tímida, pode ser difícil se aproximar, principalmente se ele sempre estiver rodeado de pessoas. Enviar uma mensagem pode ser uma maneira mais fácil de flertar e interagir com ele sem ter que se preocupar com o silêncio constrangedor ou a falta de assunto. Se for conversar por mensagem, aproveite para das algumas dicas sobre como você se sente. Só o gesto de falar com ele por mensagem já é suficiente para demonstrar interesse. Se quiser avançar um pouco, experimente dizer “A propósito, eu acho você bonito”. Você pode até arriscar dizer “Eu gosto de você” por mensagem quando reunir mais coragem. Talvez dizer diretamente que você gosta dele pode deixá-la intimidada ou amedrontada. Se o vir na escola (ou em outro lugar), tente deixar um bilhete para ele. Assim, você não corre o risco de gaguejar ou de não saber o que dizer. Se fizer um bilhete, você também tem a oportunidade de elaborar alguns rascunhos antes de chegar nas palavras que quer escrever para ele. Deixe um bilhete para ele e veja se ele responde. Se você conseguir trocar pelo menos uns dois bilhetes, diga que você gosta dele no próximo que enviar. Elabore seu bilhete e pense no que vai dizer. Você pode ser curta e breve ou pode se declarar — vai depender do que você quer dizer. O importante é deixar claro que você gosta dele. Se você quer mostrar que está interessada, mas não consegue falar, diga algo e assine como uma admiradora secreta. Envie a comida favorita dele (como algum molho ou chocolate) ou diga algo que você sabe que ele vai gostar. Envie um cartão e assine como “Sua admiradora secreta”. Ao enviar algo como uma admiradora secreta, tente perguntar a ele o que ele achou e veja como ele responde. Você provavelmente terá que revelar em algum momento que você é a admiradora.

Faça contato visual. Dê dicas sobre os seus sentimentos. Envie uma mensagem para ele. Escreva um bilhete. Envie algo para ele como uma admiradora secreta.

Sebagian besar orang yang terinfeksi virus corona akan mengalami demam, yaitu kondisi ketika suhu tubuh mereka lebih tinggi daripada suhu tubuh manusia normal. Secara umum, suhu tubuh normal sebagian besar orang berada pada kisaran angka 37°C, meski suhu normal Anda bisa sedikit lebih rendah atau sedikit lebih tinggi daripada angka tersebut. Itulah mengapa, cara paling mudah dan akurat untuk mendeteksi demam adalah menggunakan termometer, meski Anda juga perlu mewaspadai gejala yang lazim menyertai demam seperti berkeringat, menggigil, nyeri otot, pelemahan otot, atau dehidrasi. Jika Anda merupakan orang dewasa yang memiliki suhu tubuh sekitar 38°C atau lebih tinggi, segeralah menghubungi dokter! Jika anak yang masih berusia di bawah 3 bulan memiliki suhu tubuh 38°C atau lebih tinggi, segeralah memeriksakannya ke dokter. Lakukan ini pula jika anak yang berusia 6-24 bulan memiliki suhu tubuh 38°C atau lebih tinggi. Untuk anak yang berusia lebih dari 2 tahun, hubungi dokter jika demamnya bertahan selama lebih dari 3 hari atau disertai oleh gejala yang parah. Gejala infeksi virus corona yang paling lazim muncul adalah batuk dan kesulitan bernapas. Selain itu, ada pula gejala seperti hidung tersumbat, hidung berair, tenggorokan gatal dan kering, serta kelelahan. Namun, pahamilah bahwa gejala-gejala tersebut juga mungkin menyertai penyakit lain sehingga Anda tidak perlu langsung merasa panik ketika mengalaminya. Berbeda dengan di Tiongkok, Korea, atau Italia, saat ini risiko penularan virus corona baru di Indonesia masih rendah, kecuali bagi Anda yang bepergian ke negara-negara yang terkena dampaknya dalam kurun waktu 14 hari terakhir, atau baru saja melakukan kontak langsung dengan orang-orang yang terbukti positif mengidap COVID-19. Lantas bagaimana jika Anda memenuhi kedua kriteria tersebut tetapi tidak menunjukkan gejala yang relevan selama 14 hari? Menurut juru bicara pemerintah Indonesia terkait virus corona, dr. Achmad Yurianto, sebaiknya tetaplah memeriksakan diri atau setidaknya melapor ke dokter karena beberapa orang yang telah terbukti positif sejatinya menunjukkan indikasi asimtomatis atau tidak menunjukkan gejala apa pun. Saat ini, beberapa negara yang terkena dampak paling berat dari penularan virus corona baru adalah Tiongkok, Iran, Italia, Jepang, dan Korea Selatan. Hanya karena Anda merasa sakit, tidak lantas penyakit tersebut adalah COVID-19! Jika belum ada orang yang positif tertular virus corona baru di sekitar Anda, dan jika Anda tidak bepergian ke negara lain dalam waktu dekat, kemungkinan besar yang sedang Anda alami adalah penyakit flu atau selesma biasa. Namun, jika salah seorang rekan di kantor terbukti positif mengidap COVID-19, kemungkinan besar Anda juga sedang mengidap penyakit tersebut alih-alih flu biasa. Jika merasa mengalami demam dan kesulitan bernapas, dan/atau jika Anda merasa terpapar virus corona baru karena alasan lain, segeralah hubungi dokter! Periksakan diri segera agar dokter dapat mengambil langkah medis untuk memastikan virus tersebut tidak menular ke orang lain, pun agar bisa menginstruksikan langkah pengobatan selanjutnya. Meski deteksi infeksi virus corona baru tidak bisa dilakukan oleh dokter, mereka akan mengambil sampel untuk kemudian dikirim ke Balitbangkes dan diperiksa lebih mendalam.

Pantau suhu tubuh untuk mendeteksi adanya demam. Waspadai gejala gangguan pernapasan. Evaluasi tingkat risiko Anda. Pertimbangkan kemungkinan adanya penyakit lain. Segera hubungi dokter atau kunjungi rumah sakit rujukan terdekat jika merasa mengalami gejala COVID-19.

用洁面乳或磨砂膏洗脸。弄湿脸，将洁面乳擦在额头、脸颊、鼻子和下巴。手指以画圈方式在脸上移动，然后把脸洗干净。洗脸可以去掉表面的污垢和油脂，去角质则能深入清洁毛孔。 为达到最佳效果，每天都要洗脸，每周去角质3-4次。不要在同一天进行化学和物理去角质，比如同时使用磨砂膏和乙醇酸。 精华液用量取决于它的稠度。稀薄的精华液只需要用一点点。滴一滴在手指，然后抹到脸颊上。重复这个步骤，将精华液抹到另一侧脸颊、额头、鼻子和下巴。轻轻地从下往上涂抹。 浓稠的精华液需要先搓热再涂抹。将几滴精华液倒在手掌上，双手互搓，将精华液均匀分散在两只手。然后轻轻地按压到两颊、额头、鼻子和下巴，涂抹整张脸。 手指轻轻挥扫，将精华液按压到皮肤，好让它渗入皮肤深层。 将精华液抹在皮肤后，将手指放在脸颊，以画小圈动作轻轻按压皮肤。如此按摩整张脸大概1分钟。 这样有助于精华液渗入皮肤深层。 精华液通常会在一分钟内被皮肤吸收。之后，将保湿霜挤到手上，用量大概是一角硬币大小，抹在额头、脸颊、鼻子和下巴。 保湿霜帮助锁住精华液的所有营养成分，让皮肤立即看起来容光焕发。 如果在早上使用精华液，可以在抹了保湿霜后化妆。等1分钟，让保湿霜干了才化妆。

使用精华液之前，先洗脸和去角质。 如果是质地稀薄的精华液，可以在脸上各个部位滴一滴。 如果是质地浓稠的精华液，倒3-5滴在手掌上搓热才抹到脸上。 轻拍皮肤30-60秒，直到精华液被吸收。 过1分钟才在全脸涂抹保湿霜。

Meskipun bakat adalah hal yang penting untuk dapat melakukan sesuatu dengan baik, namun sesungguhnya yang paling menentukan adalah latihan. Jika Anda tidak latihan, maka Anda tidak mungkin bisa melakukan sesuatu dengan baik, tidak peduli seberapa berbakatnya Anda. Nyatanya, banyak orang berbakat yang tidak dapat melakukan sesuatu dengan baik untuk jangka waktu yang panjang karena mereka merasa tidak perlu latihan lagi. . Luangkan waktu khusus setiap hari untuk mengembangkan bakat Anda. Sebagai contoh, jika menulis adalah bakat Anda, luangkan setengah jam sebelum berkerja setiap pagi untuk menulis. Jika bakat Anda adalah bola basket maka keluarlah dan latihan di lapangan. Fokus pada area yang Anda kurang berbakat. Meskipun Anda memiliki bakat pada sesuatu, ini tidak berarti Anda berbakat pada seluruh aspeknya. Sebagai contoh, Anda mungkin mempunyai bakat dalam berdialog namun kesulitan untuk membuat alur cerita yang mengalir. Berbakat atau tidak, pikiran negatif dapat menghentikan kemampuan Anda lebih cepat daripada apa pun. Semakin Anda melawan pikiran negatif Anda, semakin mudah Anda menemukan dan mengembangkan bakat Anda, karena Anda tidak terus menerus meragukan diri sendiri. Identifikasikan pola pikir Anda. Langkah pertama untuk melawan pikiran negatif adalah kapan dan apa yang Anda lakukan. Mungkin Anda hanya mengizinkan hal buruk masuk ke dalam pikiran Anda (Ini disebut sebagai penyaringan), atau Anda cenderung membuat segalanya menjadi bencana. Perhatikan bagaimana cara Anda berpikir tentang diri sendiri, mengenai situasi, dan bakat Anda (Sebagai contoh, apakah Anda menempatkan kepentingan yang semestinya pada bakat Anda?). Periksa kembali cara berpikir Anda setiap hari. Anda harus waspada terhadap pemikiran Anda sendiri sebelum Anda mengubahnya. Ketika Anda merasakan diri Anda sedang berpikiran negatif (Saya adalah orang yang gagal karena saya selalu lupa mengembalikan buku perpustakaan”), maka berhentilah dan indentifikasi pikiran seperti yang semestinya. Coba berbicara pada diri sendiri tentang hal yang positif dan netral. Triknya adalah dengan menggantikan pikiran negatif Anda dengan sesuatu yang positif dan netral. Sebagai contoh, ketika Anda mulai berpikir bahwa Anda gagal karena Anda mengalami kesulitan memainkan lagu dengan piano, ubah pemikiran itu menjadi “ Ini adalah lagu yang menantang dan saya harus latihan lebih keras untuk tampil dalam standar yang saya inginkan.” Dengan pemikiran seperti ini Anda tidak lagi menuangkan nilai penghakiman ke dalam diri Anda sendiri. Manusia memiliki kebiasaan buruk untuk menghubungkan diri mereka dengan bakat ketika mengalami kegagalan (dan ini selalu terjadi) mereka berpikir bahwa mereka adalah orang yang gagal. Bersikap baik terhadap diri sendiri mengenai masalah bakat untuk menjaga kesehatan mental dan kebahagiaan Anda. Bakat Anda akan selalu membuat Anda menjadi yang terbaik di segala hal. Bersikap baik terhadap diri sendiri dan tidak berpikir bahwa betapa hebat atau berbakatnya Anda akan menentukan kesejahteraan Anda, maka Anda mungkin akan merasa lebih bahagia. Anda bisa menggunakan bakat Anda untuk melakukan kebaikan. Ini akan membuat Anda merasa lebih terpenuhi ketika Anda menggunakan bakat Anda untuk orang lain daripada fokus pada apa yang yang bisa bakat Anda hasilkan untuk diri sendiri. Sebagai contoh, jika Anda adalah seorang penulis, Anda bisa menulis sebuah cerita untuk menghibur teman yang sakit. Banyak orang-orang berbakat yang melawan rintangan berat untuk berkembang. Bakat mereka akan membawa mereka sejauh mungkin dan mereka tidak merasakan keperluan untuk keperluan. Berada di zona nyaman Anda adalah cara yang pasti untuk berhenti di area bakat Anda. Menantang diri sendiri juga merupakan cara yang baik untuk tetap menjadi rendah hati. Tidak ada yang salah dengan membanggakan pencapaian Anda, namun membual atau yakin bahwa Anda tidak akan berbuat salah adalah cara yang pasti akan mengganggu orang di sekitar Anda, atau akan membawa Anda menuju kegagalan. Tantang diri Anda dengan melakukan hal yang melampaui atau melebihi apa yang sudah Anda pernah lakukan. Belajar berbahasa Spanyol dengan lancar? Coba untuk menerjemahkan buku kesukaan Anda ke dalam bahasa Spanyol, atau mencoba belajar bahasa baru yang lebih sulit seperti bahasa Arab atau Cina. Ketika Anda merasa sudah lebih mahir dan menguasai beberapa aspek dari bakat Anda, kembangkan lagi ke tingkat yang lebih tinggi. Fokus pada bakat Anda (baik itu mendapatkan gelar doktor di studi Perjanjian Baru atau menciptakan musik) sangat penting untuk kemajuan Anda. Akan tetapi pastikanlah bahwa Anda juga melakukan hal lain di luar bakat Anda, jadi Anda tidak menghabiskan seluruh tenaga hanya untuk melakukan satu hal. Lakukan hal yang tidak berhubungan dengan bakat Anda, hal yang Anda tidak bisa lakukan dengan baik, atau yang menurut Anda menarik. Dengan cara ini Anda tidak akan membatasi diri Anda dan akan mempunyai banyak pengalaman yang bermanfaat. Sebagai contoh, jika bakat Anda ada di bidang matematika, coba untuk memperluasnya dan melakukan kegiatan di bidang seni, atau pergi ke tempat gim dan mencoba yoga. Hindari mendasarkan nilai Anda pada bakat Anda dan hindari mendasarkan seluruh hidup Anda pada bakat Anda. Anda bisa termotivasi dan fokus tanpa harus membiarkan bakat Anda mengambil alih seluruh hidup Anda.

Latihan. Buang semua pikiran negatif. Berbuat baik kepada diri sendiri dan orang lain. Menantang diri sendiri. Lakukan kegiatan lain.

Simgesinde, mavi arka plan üzerine beyaz renkte "W" harfi yazılı. Var olan bir belgeyi düzenlemek istersen sadece söz konusu belgenin üzerine gelip çift tıkla. Şablonlar sayfasının üst sol köşesindedir. Var olan bir belgeyi düzenliyorsan bu adımı geç. Bu sekme, Word penceresinin üst sol tarafının yakınında, sayfanın üst kısmının yakınındaki "Giriş" ve "Ekle" sekmelerinin sağ tarafındadır. Pencerenin üst kısmının yakınındaki Word araç çubuğunun üst sağ tarafındadır. "Sayfa Rengi" ve "Sayfa Kenarlıkları" seçeneklerinin hemen solundadır. Şablonların üzerindeki metni Word belgene uygulamak için aşağıdaki herhangi bir şablonu seçebilirsin: "GİZLİ" "KOPYALAMAYIN" "EN KISA SÜREDE" "ACİL" Filigran, belgenin arka planında kalacak yani yazdığın herhangi bir metin filigranın üstünde görünecek. Filigran şablonları sekmesinde açılan menünün altındaki Filigranı Kaldır seçeneğine tıklayarak eklediğin filigranı kaldırabilirsin.

Microsoft Word’ü aç. Boş belge'ye tıkla. Tasarım’a tıkla. Filigran’a tıkla. Bir filigran şablonuna tıkla. Her zaman yaptığın gibi belgene bir metin ekle.

비록 이 방법들이 당신이 힘들 때 도움이 될지라도, 극도로 피곤해서 깨어있도록 강요해야 하는 상황을 피하는 생활패턴을 발전시키는 것이 훨씬 이로울 것이다. 어떻게 할 수 있는지 살펴보자. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 깨어나서 당신의 몸이 건강한 일상을 지내도록 한다. 정신을 맑게 해서 하루를 보낼 준비를 하는 건강한 아침 시간으로 힘차게 시작한다. 성실하자. 몇 시간 후에 출근하거나 등교해야 한다는 사실은 안다면, 오전 세시까지 깨어있어서는 안 된다. 시험공부로 밤을 새서 피곤하다면, 다음날은 밤을 새는 일정을 피해서 공부 계획을 세우도록 한다. 대부분의 사람들은 피곤할 때 기억력이 좋지 않다. 정기적으로 졸음 때문에 어려움을 겪고 낮 동안에 깨어있는데 항상 분투하는 것처럼 느낀다면, 수면 장애가 있는 것은 아닌지 의사를 찾아가 진찰을 받아야 한다.

앞으로는 극도로 피곤한 상태를 만들지 않는다.

Reçetesiz satılan birçok cilt rengi açıcı krem mevcuttur. Bu kremlerin hepsi, güneşte yanmaya ve güneş lekelerine neden olan melanin adındaki pigmenti azaltarak işe yarar. Kojik asit, glikolik asit, alfa hidroksi asitler, C vitamini ya da arbutin gibi etkili cilt rengi açıcı maddeleri içeren ürünleri ara. Bu ürünleri kullanmak oldukça güvenlidir ama mutlaka ambalajdaki talimatlara uy ve cildin kötü tepki verirse hemen kullanmayı bırak. Aktif içeriği cıva olan cilt rengi açıcı kremleri asla kullanma. Cıva bazlı cilt kremleri Amerika Birleşik Devletleri’nde yasaklandı ama dünyanın başka yerlerinde hâlâ mevcut. Retinoidli kremler, A vitamininin asitli bir formundan yapılır ve cildi soyarak ve hücre yenilenmesini hızlandırarak cilt rengini etkili bir şekilde açabilir. Retinoidli kremler, hem cilt rengini açar ve renk bozulmasını giderir hem de ince çizgileri ve kırışıklıkları gidermekte çok etkilidir, böylece cilt daha dolgun olur ve daha parlak ve genç gözükür. Daha yüksek konsantrasyonları, akneleri gidermeye de yardım edebilir. Retinoidli kremler ilk başta kuruluğa, kızarıklığa ve pul pul dökülmeye neden olabilir ama cildin ürüne alışınca bu belirtiler azalır. Retinoid, cildinin güneşe karşı daha hassas olmasına da neden olur, o yüzden sadece gece kullanmalısın ve gün içinde mutlaka güneş kremi kullanmalısın. Retinoidler sadece reçeteyle alınabilir, o yüzden bu tedaviyle ilgileniyorsan dermatoloğundan randevu almalısın. Ama retinoid kremin daha az etkili retinol adlı versiyonu, reçetesiz satılan birçok güzellik ürününde mevcuttur. Kimyasal peeling, cilt rengini açmakta çok etkili olabilir. Cildin aşırı pigmentli ya da rengi bozulmuş üst katmanlarını yakarak yok eder ve alttaki daha taze, daha açık renkli cildi ortaya çıkarır. Kimyasal peeling’de asitli bir madde (örneğin alfa hidroksi asit) cilde sürülür ve 5 ila 10 dakika bekletilir. Bu madde karıncalanma, batma ya da yanma hissine neden olabilir ve uygulamadan sonra birkaç gün cildin kızarıp kabarabilir. Kimyasal peeling’i 2 ila 4 hafta aralıkla arka arkaya yaptırman önerilir. Bu süre içinde güneşe çıkmaktan kaçınmak ve güneş kremi sürmek çok önemlidir çünkü cildin aşırı hassastır. Mikrodermabrazyon cildi asitli soyuculara ve kremlere karşı hassas olan insanlar için iyi bir alternatiftir. Bu uygulama temelde cildin üst tabakasını kaldırır ya da cildi "cilalar" ve donuk renkli koyu katmanları kaldırıp yerine daha parlak, daha taze görünen cildi açığa çıkarır. Tedavi sırasında dönen elmas uçlu küçük bir kapalı vakum yüze uygulanır. Ölü cilt hücreleri parçalanır ve vakum tarafından emilir. Tedavi genellikle 15 ila 20 dakika sürer ama gözle görülür sonuç almak için 6 ila 12 tedavi gerekebilir. Bazı insanlar tedaviden sonra hafif bir kızarıklık ve cilt kuruluğu yaşayabilir ama genelde mikrodermabrazyonun diğer tedavilerden daha az yan etkisi vardır.

Cilt rengi açıcı bir krem dene. Retinoid kullan. Kimyasal peeling yaptır. Mikrodermabrazyonu dene.

Ci sono pochi numeri romani, quindi impararli non ci vorrà molto: I = 1 V = 5 X = 10 L = 50 C = 100 D = 500 M = 1000 Imparare una frase mnemonica è più facile che memorizzare una lista di numeri. Inoltre, ti aiuterà a ricordare l'ordine delle cifre. Cerca di ripeterla diverse volte: Io Voglio Xilofoni Lunghi Come Da Manuale. Se le cifre sono dalla più grande alla più piccola, tutto ciò che dovrai fare è sommare il loro valore mentre li leggi. Ecco alcuni esempi: VI = 5 + 1 = 6 LXI = 50 + 10 + 1 = 61 III = 1 + 1 + 1 = 3 Per evitare di scrivere numeri eccessivamente lunghi, spesso si impiega la sottrazione. Ciò accade solo se la cifra iniziale è più bassa rispetto a quella accanto. Tale convenzione è utilizzata solo in determinate situazioni: IV = 1 deve essere sottratto a 5 = 5 - 1 = 4 IX = 1 deve essere sottratto a 10 = 10 - 1 = 9 XL = 10 deve essere sottratto a 50 = 50 - 10 = 40 XC = 10 deve essere sottratto a 100 = 100 - 10 = 90 CM = 100 deve essere sottratto a 1000 = 1000 - 100 = 900 Dividi il numero in gruppi di cifre per leggerlo con più facilità. Se ci sono eventuali "sottrazioni", includi nello stesso gruppo le cifre più basse davanti a quelle più alte. Per esempio, cerca di leggere DCCXCIX. Il numero contiene due sottrazioni: XC and IX. Mantieni le cifre delle sottrazioni nello stesso gruppo e dividi quelle restanti: D + C + C + XC + IX. Traduci nei numerali ordinari, utilizzando la sottrazione quando è necessario: 500 + 100 + 100 + 90 + 9 Sommali insieme: DCCXCIX = 799 Se c'è un segmento orizzontale sopra un numero, moltiplicalo per 1000. Stai attento, perché spesso il segmento è tracciato sia sopra che sotto il numero romano, a puro scopo decorativo. Per esempio, la X con "–" tracciato sopra significa 10,000. Se non riesci a capire se la barra è decorativa o meno, fai riferimento al contesto. Un generale manderebbe in guerra 10000 soldati e non 10, mentre in una ricetta ci potrebbero essere 5 mele e non 5000.

Impara il valore di base di ogni cifra. Utilizza una tecnica mnemonica. Somma prima i numeri con la cifra più alta. Se i primi numeri sono più bassi, devi sottrarre la cifra. Per leggere il numero più facilmente, dividilo in più parti. Fai attenzione al segmento posto sopra i numeri alti.

Để tự tin trong chuyện chăn gối, bạn cần phải hình thành sự tự tin từ bên trong tư duy của mình. Thay đổi suy nghĩ tiêu cực về hình ảnh hay giá trị bản thân thành những suy nghĩ tích cực. Tự nhủ với bản thân rằng, “Mình rất hấp dẫn”, “Mình có thể làm được”, và “Mình rất xinh đẹp”. Khi trong đầu xuất hiện suy nghĩ tiêu cực, bạn nên chuyển thành suy nghĩ tích cực ngay lập tức. Ví dụ, khi nhìn vào gương và nghĩ rằng, “Mình ghét cơ thể này”, bạn có thể tìm ưu điểm và tự hào về điều đó, chẳng hạn như “Đôi mắt của mình thật có sức hút” hay “Đôi chân ngày nào cũng phải gánh nặng toàn bộ cơ thể”. Bạn phải nhìn thẳng vào gương và hài lòng với cơ thể của mình thì mới có thể phát triển sự tự tin trong “chuyện ấy”. Nhìn vào gương trong tình trạng khỏa thân và thể hiện lòng trắc ẩn đối với bản thân mình. Chấp nhận con người hiện tại và tự nhủ rằng mình luôn xinh đẹp. Nghĩ về những điều mà bạn bè hay người ngưỡng mộ bạn sẽ nói về cơ thể của bạn. Họ sẽ không chỉ trích bạn. Tập quan sát bản thân bằng con mắt tích cực và thương cảm. Bạn bè sẽ không phán xét bạn, do đó bạn cũng không nên đối xử với bản thân như vậy! Luôn giữ gìn vệ sinh và lựa chọn trang phục làm bản thân cảm thấy thoải mái để tạo dựng hình ảnh bản thân theo chiều hướng tích cực. Khỏa thân càng nhiều càng tốt. Càng trút bỏ quần áo thường xuyên, bạn càng cảm thấy tự tin thoải mái với cơ thể của mình. Hài lòng với cơ thể là cách hiệu quả nhất để xây dựng lòng tự tin. Rèn luyện thể chất mang lại rất nhiều lợi ích bao gồm thúc đẩy hình ảnh cơ thể, chống lại bệnh tật, giảm căng thẳng và tăng cường tinh thần lạc quan vui vẻ nói chung. Hoạt động thể chất sản sinh kích thích tố mang lại cảm giác phấn khởi và hình thành sự tự tin. Tập luyện cũng giúp bạn có sức khỏe tốt và thân hình cân đối, cũng như trở nên tự tin hơn trong chuyện chăn gối. Bạn có thể áp dụng một số phương pháp đơn giản nằm tích hợp hoạt động tập luyện vào thói quen thường ngày bằng cách sử dụng trí tưởng tượng. Đi bộ hoặc đạp xe đến trường hay công sở nếu khoảng cách không quá xa. Tham gia lớp thể thao hoặc thể dục. Chuẩn bị bóng và rủ bạn bè đi chơi bóng rổ ở bãi biển vào cuối tuần. Bạn có vô số cơ hội để rèn luyện cơ thể của mình. Trang phục lót giúp bạn cảm thấy quyến rũ bằng cách làm nổi bật vóc dáng tự nhiên và kích thước của cơ thể. Lựa chọn một bộ với màu sắc ưa thích và ướm lên mình. Khi có thói quen mặc đồ lót ở nhà, bạn sẽ nhận thấy rằng mình là người phụ nữ gợi cảm và quyến rũ, giúp thúc đẩy sự tự tin vào bản thân. Mặc đồ lót bên trong quần áo thông thường khi đi ra ngoài. Đây là “bí mật nhỏ” và bạn sẽ bước đi một cách tự tin. Khi biết mình đang mặc gì, tâm trí bạn sẽ nảy sinh suy nghĩ và ham muốn dục vọng, tạo điều kiện cho sự tự tin phát triển lớn mạnh.

Thay đổi suy nghĩ của bản thân. Tạo dựng hình ảnh bản thân tích cực. Tập thể dục. Mặc đồ lót ở nhà.

在讨论途中阶段性总结能让全体学生跟上节奏。你应不经意地做总结，不要打断讨论。即使是重复先前的关键论点也是一种好办法。每隔20分钟进行一次阶段性总结，尤其是当课时较长时，对引导学生跟上节奏很有效。 可以请学生来总结。比如，问大家“到现在为止我们学到了什么呢？”，让学生自愿举手回答这个问题。 当预计讨论时间已到，或讨论自然地接近结束，你应做一个收尾总结。重申讨论的开端话题，以及途中学生们提出的关键论点。重视每一个论点，不要让学生认为只有一种肯定的观点，只有一种解决方式。留出总结的时间，避免学生们急着收拾书包下课而分心。 这时候，上文提到的在黑板上记录观点就能帮上忙了。有了记录做参照，更方便作总结。 也可以请一两位学生来做总结。这能提高学生的责任感和参与度。 在下课前至少留出几分钟提问时间。理想的讨论结果是每个人都学有所得，而不是困惑不解。要是你等到快下课了再让学生提问，学生们都不会积极，因为他们不想拖课。留出适当的提问时间，并鼓励学生提出疑问。 回答学生的提问能让你更完整地总结讨论。 学生们的提问能反应出你所领导的讨论的优缺点。如果有5个学生都有同样的困惑，就表明你在讨论中没有将该问题解释清除。 在讨论结尾，提出一个相关问题或相关研究。这能让学生有下一步思考的内容。不能让学生觉得所有问题都讨论到了，该话题完全解答完了。而是要让讨论更进一步，帮助学生开拓眼界，让他们期待下一次讨论。 给学生预留思考问题也能便于你找到下节课的切入点。学生下次上课时会有所准备，且乐于继续上次的话题，在准备的过程中他们也会有收获。 可以做个小调查。让学生指出讨论的遗留问题和如何进一步解决。这个调查可以在下课前几分钟用书面形式进行。 讨论结束后，回忆一下哪些学生发言最多多，哪些学生发言最少，哪些同学的意见最有用。注意：发言最多的并不一定是最有用的。下一次讨论时，你应鼓励上次讨论发言少的同学多发言，让每个人都有发言机会，而不是个别自信的同学包揽全程讨论。 记住：没有完美的讨论。你应逐渐提高自己的领导力和学生的参与度。

阶段性作结。 收尾总结。 留出提问时间。 让学生有所期待。 留意学生的参与度，以便下次改进。

Berg je telefoon op en richt je aandacht volledig op je gesprekspartner terwijl hij of zij aan het woord is. Maak oogcontact zodat de ander weet dat je op hem of haar let en actief aan het luisteren bent. Stel vragen op basis van wat de ander zegt, om hem of haar bij het gesprek betrokken te houden. Als je gesprekspartner uitgepraat is, herhaal dan kort iets wat hij of zij gezegd heeft, om te laten merken dat je hebt opgelet. Als hij of zij het bijvoorbeeld over het kopen van een nieuwe auto heeft gehad, kun je vragen: 'En, wat voor auto heb je nou uiteindelijk gekocht? Rijdt hij goed?' Probeer niet aan andere dingen te denken terwijl de ander aan het woord is, omdat je anders misschien niet op een natuurlijke manier op reageert als je gesprekspartner uitgepraat is. 'Dat doet me denken aan', om het gesprek vloeiend te houden. Als de ander iets noemt wat je aan iets doet denken dat daarmee te maken heeft, zeg dan iets als 'Dat doet me denken aan...' om jouw in te leiden. Op die manier kun je makkelijk en op een natuurlijke manier van onderwerp veranderen zonder het gesprek te onderbreken. Zorg ervoor dat de onderwerpen op de een of andere manier met elkaar te maken hebben, zodat het voor de andere persoon gemakkelijker is om met je mee te denken. Als je gesprekspartner bijvoorbeeld iets over het mooie weer zegt, kun jij iets zeggen als: 'Het doet me denken aan het prachtige weer in Hawaï toen ik daar was. Ben jij weleens in Hawaï geweest?' Als er tijdens een korte stilte in het gesprek ineens iets in je hoofd opkomt, zet het dan spontaan en vraag wat de ander ervan denkt. Onderbreek de ander alleen niet als je aan iets denkt terwijl hij of zij net aan het woord is, want dat is onbeleefd. Zorg er verder voor dat het geen onderwerp is waardoor de ander zich ongemakkelijk kan gaan voelen, anders wil hij of zij misschien niet verder met je praten. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: 'Ik herinner me net een grappig verhaal dat ik vanmorgen op internet heb gelezen. Wil je het horen?' Als je nog niet eerder met de persoon in kwestie gepraat hebt, kan het zijn dat hij of zij niet direct zin heeft om over zomaar elk willekeurig onderwerp te praten.

Luister actief naar de andere persoon, zodat je kunt reageren op wat hij of zij zegt. Zeg om op een nieuw onderwerp over te gaan iets als: Zeg om het gesprek spannend te houden dingen zodra ze in je hoofd opkomen.

” Zodra je je op je gemak voelt met Hindi woorden, zou je eenvoudige zinnetjes, zoals “wat is je naam?”, wat is “Aap ka nam kya hai?”, uitgesproken als “aap kaa NAAM kya hai.” Je kunt ook leren om te antwoorden, wanneer iemand je in Hindi naar je naam heeft gevraagd, door het volgende te zeggen, “Mijn naam is…” of “Mera nam..hein”, uitgesproken als “MEE-ra naam..hay.” Als je naam bijvoorbeeld Marieke is, kun je zeggen, “Mera naam Marieke hein.” ” te zeggen. Om je gesprek in het Hindi aan de gang te houden, zou je nu kunnen vragen “hoe is het met je?” of “Aap kaisey hain?” uitgesproken als “aap KEE-se hain.” Je kunt de vraag beantwoorden met “Met mij is het goed, dank je!” or “Mein thiek hoon, sjoekriya!” Je kunt ook oefenen om “dank je” of “Dhanya vaad”, uitgesproken als “DAAN-y ie vaad.” Je kunt reageren als iemand je in het Hindi bedankt door “alstublieft” of “Sjoekriyaa”. Zodra je je goed voelt met de verschillende woorden en zinnetjes in Hindi, kun je aan elkaar plakken tot een kort over en weer gesprek met een vloeiend sprekende vriend of je taalmaatje. Je kunt natuurlijk ook alleen oefenen. Een gesprek zou bijvoorbeeld zo kunnen gaan: “Namaste!” (of “Arrey, Dost!” wat “Hallo vriend!” betekent, een minder formele groet) “Namaste!” “Aap kaisey hain?” (Hoe is het met je?) “Mein thiek hoon, sjoekriya! Aur aap?” (Met mij gaat het goed, dank je. En met jou?) “Thiek-thaak.” (Goed) “Alvida!” (Tot ziens!) “Namaste!” (Dag!) Als je van plan ben naar India te gaan of naar een andere plaats waar Hindi wordt gesproken, is het misschien een goed idee om een aantal reiszinnetjes te oefenen om je tijdens je reis te ondersteunen. Oefen deze zinnetjes met een vriend die vloeiend is in Hindi of die Hindi aan het leren is, zodat je de uitspraak van deze korte zinnen en termen in de vingers krijgt. “Ik ben verdwaald”: “Hoem kho gaye hain” “Kunt u me helpen?”: “Kya aap meri madad kar saktey hain?” “Waar is het toilet?”: “śaucaghara kahaan hai?” “Hoe duur is dit?”: “Yeh kaisey diyaa?” “Pardon…” (om iets te vragen): “Kshama kiejieae…” “Pardon…” (om iemand te passeren): “Kshama kiejieae…” Je kunt ook oefenen hoe je voedsel besteld in Hindi, waardoor je bepaalde Hindi zinnetjes en termen goed in de vingers krijgt. Geluidsopnames van de zinnetjes en termen in het Hindi vindt je op website van Audible Hindi. “Wilt u een …?” : “kya aapako … pasand hai?” “Wat wilt u drinken?”: “Aap kya pina pasand karenge?” “Ik wil graag …”: “main … lena pasand karoenga.” “Ik eet geen vlees of vis.”: “Main macchi ya maas nahin khata.” “Ik drink niet.”: “main shrab nahin pita.” “Het is vreselijk!”: “yah bhayankar hai!” “Het is heerlijk!”: “yah swadisht hai!”

Oefen om te zeggen “wat is je naam? Leer om “hoe is het met je? Probeer de zinnetjes in een kort gesprek over en weer. Oefen eenvoudige reiszinnetjes. Leer hoe je eten besteld in een Hindi restaurant.

Je voet moet een beetje van de vloer zijn met genoeg ruimte om hem in verschillende richtingen te buigen. Ongeveer 5-8 cm zou genoeg moeten zijn. Als je je wankel voelt zet je je hand tegen een muur of een stevig meubelstuk om je evenwicht te helpen te bewaren. Als het nodig is kun je deze oefening zittend doen. Houd je knie recht en strek je tenen zover naar voren als je kunt of tot je ongemak voelt. Na ongeveer 15 seconden ontspan je je voet weer in de neutrale positie. Als je enkel niet kraakt, kun je het opnieuw proberen of je enkel in een andere richting strekken. Na iedere beweging houd je je voet voor 15 seconden op zijn plaats en ontspan dan. Zodra je enkel kraakt kun je stoppen, of je kunt doorgaan met rekken als je je enkel nog losser wilt maken. Je enkel zal slechts eenmaal per iedere 20 minuten ongeveer kraken, dus er is geen noodzaak om door te gaan met stretchen tenzij je dat wilt. Probeer steeds 5 cirkels van kleine, middelgrote en grote rotaties, eerst tegen de klok in en dan met de klok mee. Als de stretches je enkel niet hebben gekraakt, kunnen de rotaties daar misschien bij helpen. Als je enkel niet kraakt na de rotaties, laat je hem even rusten voordat je een andere methode probeert. Soms hoeft maar een van je enkels gekraakt te worden, in welk geval je niet van kant hoeft te wisselen. Als je echter de spieren in een enkel losser hebt gemaakt, is het misschien het beste om de andere ook los te maken, zelfs als hij niet kraakt.

Ga rechtop staan met je voet uitgestoken voor je. Strek je tenen ongeveer 15 seconden zover als je kunt naar voren. Herhaal door je tenen terug te trekken en je enkel van links naar rechts te draaien. Probeer je enkel in cirkels te draaien als hij nog niet gekraakt heeft. Wissel van been en herhaal als je allebei de enkels wilt kraken.

Tout le monde fait son deuil de manière différente sur une durée complètement personnelle et unique. Ne vous concentrez pas sur une durée standard de période de deuil calculée d'après la durée de la relation ou d'autres calculs de ce genre. Vous devez accepter le fait que votre ami aura besoin d'une durée et d'une façon complètement personnelles. Il y a de bonnes chances que ce processus continue de tester votre patience, vous ne pouvez pas simplement forcer les choses à se mettre en place. Elles vont se mettre en place lorsque cette personne est prête à les voir se mettre en place. Le deuil d'une relation peut sembler tellement accaparant que votre ami pourrait oublier de faire ses courses ou de faire des tâches ménagères que nous détestons déjà tous faire lorsque nous ne traversons pas une rupture. Même si vous ne devez pas materner complètement votre ami, vous pourriez avoir un effet plus important que vous le pensez en l'aidant avec certaines nécessités de base ou même en faisant sa lessive. Même en lui proposant de l'aider à faire quelque chose de très simple et de banal, vous l'aiderez d'une façon que la plupart des personnes de son entourage ne l'aideront pas. Même si vous devez aider votre ami à traverser ce moment de douleur et de tristesse sur le court terme, ne pensez pas que vous ne pouvez pas vous amuser ensemble pendant les semaines ou les mois qui suivent la rupture. Surtout si sa relation a duré longtemps et s'il habitait avec son ex, son nouveau célibat pourrait lui sembler bizarre, comme s'il avait perdu une partie de son identité. Si vous et votre ami avez des habitudes ou des rituels, par exemple de diner ensemble un certain soir de la semaine, reprenez-les dès que votre ami se sent mieux. Ces gestes peuvent lui redonner un sens de normalité qui va l'aider à passer à autre chose. Souvenez-vous que le processus pour se remettre d'une relation n'est pas parfaitement linéaire. Même après avoir repris vos activités de loisir ensemble, votre ami aura toujours de bons et de mauvais jours. Résistez à l'envie de pousser ou de cajoler votre ami pour le remettre en selle. Votre ami est toujours à la recherche d'un endroit sûr dans votre amitié où il ne se fera pas jugé. Même si ce n'est pas recommandé, tout le monde sait qu'il peut y avoir une ou deux soirées où l'on force sur la bouteille après une rupture. Cependant, dès que la rupture se change en processus de deuil sur le long terme, assurez-vous que votre ami ne trouve pas trop de réconfort dans les drogues ou l'alcool. En plus des risques de dépendance, un corps sain lui permettra d'avoir un esprit sain de manière plus rapide et personne ne dort, ne mange ou ne fait suffisamment d'exercices après des soirées trop arrosées. Même si votre ami ne doit pas éviter ou refouler la douleur et la tristesse de la rupture, ces sentiments trouvent souvent des exutoires dans les semaines et les mois qui suivent. Le passage d'émotions négatives en activités positives est un processus appelé la sublimation. Trouvez des activités qui aident votre ami à sublimer ses sentiments et encouragez leur pratique. Votre ami pourrait faire plus d'exercices, il pourrait apprendre à peindre ou à jouer d'un instrument ou même travailler deux fois pour décrocher une promotion. Offrez à votre ami votre soutien positif en ce qui concerne les façons productives qu'il a trouvées pour gérer la situation. Lors du processus de deuil chez la plupart des gens, la colère vient après la confusion, le déni et la tristesse impliqués dans la rupture. La colère signifie en général que votre ami a accepté le rejet et a dépassé la perte qui vient de se produire. Même s'il parait évident que votre ami ne devrait pas se laisser aller à des réactions négatives ou violentes, la colère en elle-même n'est pas un signe de régression. Cependant, vous devriez décourager votre ami de penser que tous les hommes ou que toutes les femmes sont mauvais ou volages. Tout le monde ne veut pas vous faire du mal si seulement une personne vous en a fait. Une fois qu'il ne se sent plus aimé et désiré, votre ami pourrait se mettre à la recherche d'une nouvelle relation peu judicieuse.. C'est une très mauvaise idée pour la même raison que lui offrir de nombreuses distractions est une mauvaise idée, car la distraction l'empêche de passer à autre chose. Si vous avez l'impression qu'il veut le faire, dissuadez-le de s'embarquer dans une nouvelle relation, mais souvenez-vous d'approcher cette situation comme si vous essayiez de le dissuader de recontacter son ex. En d'autres termes, ne vous investissez pas tellement que vous vous sentirez frustré s'il ne suit pas votre avis et ne le lui interdisez pas sévèrement pour éviter qu'il ne le fasse que pour vous contredire.

Laissez votre ami trouver son propre chemin. Aidez-le avec des détails de la vie de tous les jours. Continuez de vous amuser ensemble. Surveillez la consommation d'alcool de votre ami. Concentrez-vous sur les choses qui aident votre ami à se sentir mieux. Laissez votre ami s'énerver. Dissuadez-le de se précipiter dans une nouvelle relation.

Людям, увлеченным данным хобби и желающим сохранить пригодность и ценность пазла, но которые хотят использовать его в качестве картины, потребуется специализированная рамка. В то время как эти рамки часто называются "500 шт пазл рамка" или "1000 шт пазл рамка", приобретение одной на основе фактических измерений длины и ширины рекомендуется для большей точности. Поскольку рамка это единственное на чем держится пазл на месте, важно найти такую рамку, которая будет соответствовать вашему пазлу настолько точно, насколько это возможно. Некоторые рамки так и называются “рамка для пазл”, но они всего лишь простые рамки, подходящие под размеры картин из пазлов. С такими рамками все равно придется использовать клей, чтобы удержать пазлы вместе. Вам же нужна специализированная рамка, которая зачастую стоит дороже. Вы, конечно же, можете использовать любую обычную рамку с твердой задней и передней частью, но лучше найти подходящую именно для этих целей рамку, так как пазлы сами по себе толще и более хрупкие, чем плакаты и фотографии. Попробуйте использовать алюминиевые рамки со стеклянной передней частью MyPhotoPuzzle frames, деревянные рамки с акриловой передней частью Jigframe, или рамки с регулируемым размером Versaframe. Примечание: есть несколько более дешевых вариантов для показа вашего пазла, о которых рассказывается в конце этого раздела. Точная конструкция рамки разнится между брендами. Для MyPhotoPuzzle рамок, осторожно прижмите стекло к поверхности пазла, переверните стекло и пазл вместе лицом вниз, затем опустите заднюю панель над обратной стороной пазла. Убедитесь, что один из подвесных креплений на задней панели находится в верхней части пазла, иначе оно будет вверх ногами. Опустите рамку над задней панелью и стеклом, затем опустите каждый зажим вокруг края панели, чтобы закрепить ее на раме. Jig-рамка идет в комплекте с листом акрилового пластика, защищенного бумагой с обеих сторон. Немного нагрейте лист на солнце или возле обогревателя, если необходимо, чтобы защитная бумага легче отходила. Перетащите или соберите пазл поверх одного из включенных в комплект "Jig-листов." Выдвиньте лоток в рамке, поместите в него Jig-лист с пазлом лицевой стороной вверх и накройте пазл акриловым стеклом. Вставьте это обратно в рамку. Вместо перетаскивания пазла, вы можете воспользоваться одним из Jig-листов, положив его на пазл. Он сохранит все части картинки на месте, пока вы будете переворачивать ее. Затем положите другой Jig-лист над обратной стороной пазла и переверните его лицом вверх снова. Если пазл намного меньше рамки, то в комплекте также есть небольшой кусок картона, который можно поместить на Jig-лист под нижний край пазла, чтобы выровнять его по центру рамки. Компании могут использовать разные методы, чем те, что были описаны выше. Регулируемая рамка может продаваться двумя частями, которые сдвигаются вместе над пазлом и скрепляются в правильном положении. Некоторые столики имеют дополнительную стеклянную поверхность, которую можно как установить, так и снять со стола. Такие конверты, как правило, делают из полипропилена, за счет чего их относят к группе материалов, используемых для создания архивов. Конверт защитит пазл от влаги и других источников повреждения. Но в основном они обычно используется для хранения печатных бумаг и фотографий, и поэтому достаточно трудно найти размер, подходящий для пазлов средних или больших размеров.

Измерьте длину и ширину вашего пазла. Выберете рамку для пазлов, которая не требует приклеивания. Соберите MyPhotoPuzzle рамку. Соберите Jig-рамку. Следуйте инструкциям, которые идут с другими рамками. В качестве альтернативы можете выложить картинку под стекло журнального столика. Также вы можете использовать прозрачные пластиковые конверты для хранения.

Not getting enough sleep can result in struggling to stay awake, especially when you take Xanax. Stick to good sleeping habits to maximize your waking and sleeping states. If you have a hard time falling asleep, try sticking to a regular bedtime and wake-up time, even on the weekends. Artificial light from the television or electronic devices (such as tablets and smartphones) can disrupt your sleep, so keep them out of your bedroom, especially at night. Try a relaxing bedtime routine each night. For example, take a bath, light a candle, sip on tea, and dim your lights. This can help you unwind and feel calm. Keep in mind that short naps (under 30 minutes) will not make up for lost sleep, but they can help to improve your mood. The foods you consume can contribute to your energy levels, so focus on nutrient-rich foods that will fuel your body and mind. Eat foods with whole grains and that are rich in fiber. Eat plenty of fruits and vegetables and avoid eating many foods that are processed or high in sugar. Eat healthy meals regularly. Treat yourself to less nutritious foods on occasion. For example, create a healthy daily meal plan such as oatmeal and fruit for breakfast, a sandwich with raw veggies for lunch, a fruit smoothie for a snack, and roasted vegetables with rice for dinner. Get in the habit of planning your meals so that you can ensure that they’re tasty and nutritious. Long-term nicotine use can cause a change in your arousal levels and it may also lead to other unwanted effects on your adrenal system, which can contribute to drowsiness. Alcohol can contribute to fatigue and it also affects the quality of your sleep. Try to avoid smoking cigarettes (or using other nicotine products) and drinking alcohol while you are taking Xanax to help reduce drowsiness.

Sleep well each night. Eat a nutritious diet. Cut out smoking and alcohol.

点击Chrome图标，它类似于一个绿、红、黄和蓝相间的球形图标。 它在浏览器窗口的右上角。点击将出现一个下拉菜单。 这个选项位于下拉菜单的底部附近。 它在页面底部。 你可以在“隐私和安全”选项组底部找到它。 这个选项位于“内容设置”菜单的顶部附近。 当你点击这个灰色切换按钮时，它会变为蓝色，表示已启用cookies。 如果切换按钮已经是蓝色的，说明已启用cookies。 它在页面的左上角。 它在页面中间。 点击允许（推荐）旁边的灰色切换按钮。切换按钮会变成蓝色。 如果切换按钮已经是蓝色的，说明JavaScript已经在Chrome浏览器中启用。 你可能还要确保在页面下半部分的“屏蔽JavaScript”窗口中没有任何站点。

打开谷歌Chrome。 点击⋮。 点击设置。 向下滚动并点击高级▼。 向下滚动并点击内容设置。 点击Cookies。 点击“允许网站保存和读取cookie数据”切换按钮{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}。 点击{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cc\/Android7arrowback.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cc\/Android7arrowback.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}。 点击<> JavaScript。 打开JavaScript。

Passez un peu de temps avec votre ami dans un lieu avec un minimum de distractions. Essayez de garder une attitude détendue et naturelle pour qu'il puisse se mettre à l'aise et s'ouvrir à vous. Pour aborder le sujet sans que cela ait l'air trop forcé, dites-lui qu'il ou elle est une personne importante dans votre vie. Parlez-lui de choses que vous aimez chez lui. Cela pourrait l'encourager à partager avec vous ce qu'il ressent. Si votre ami vous dit combien votre amitié est importante pour lui, mais s'il n'en dit pas plus, cela peut vouloir dire qu'il veut que vous restiez seulement amis. Si vous voulez vraiment savoir, mais s'il ne vous a encore rien dit, n'ayez pas peur d'être direct. N'oubliez pas que vous allez surement le surprendre avec votre question, c'est pourquoi vous devez lui dire auparavant qu'il n'est pas forcé de vous donner une réponse tout de suite. Essayez de lui dire : « ces derniers temps, j'ai l'impression que tu veux qu'on soit plus que des amis. Je pense qu'il vaudrait mieux pour notre amitié que nous en parlions ». Si votre ami continue de vous dire que ce n'est pas le cas, essayez de passer rapidement à un autre sujet de conversation. N'exagérez pas en lui montrant que vous êtes soulagé au cas où il cacherait ses vrais sentiments. Si votre ami confesse ses sentiments pour vous, mais si vous n'avez pas les mêmes, soyez gentil, mais dites-lui clairement que vous n'êtes pas intéressé par une relation . Dites-lui par exemple : « je suis heureux que tu me l'aies dit et je suis très flatté. Mais je suis désolé, je ne ressens pas la même chose pour toi. Si tu le veux, j'espère qu'on peut rester amis. Si ce n'est pas possible, je le comprends ». Votre ami va se sentir blessé si vous le rejetez, même si vous le dites d'une manière très gentille. Donnez-lui du temps pour que son cœur et sa fierté s'en remettent. Après une ou deux semaines, essayez de le contacter pour voir s'il veut vous rejoindre pour sortir avec d'autres de vos amis. Cependant, il vaudrait peut-être mieux que vous évitiez de passer du temps seul à seul pendant un moment, pour éviter de le troubler. Dans le meilleur des cas, votre ami va vous dire que vous lui plaisez et vous allez vous rendre compte que vous partagez ses sentiments ! Dans ce cas-là, vous pouvez sortir ensemble, vous amuser et en parler à tous vos amis ! Il est normal de s'inquiéter de nuire à une amitié si la relation amoureuse ne fonctionne pas, mais n'oubliez pas qu'il vaut toujours mieux en être sûr que de vous demander plus tard si vous n'avez pas raté l'amour de votre vie.

Donnez-lui l'occasion de vous le dire. Demandez-lui directement s'il ne vous dit rien. Ne le faites pas marcher s'il ne vous plait pas. Donnez-lui de l'espace si vous devez le repousser. Essayez de sortir ensemble si les sentiments sont réciproques.

Ser alegre não é algo que acontece simplesmente pelo desejo. Para espalhar a alegria, é preciso realmente amar a vida. Isso significa buscar e praticar atividades pelas quais você é apaixonado. Faça uma lista das vezes em que você se sentiu realmente feliz na sua vida. Inclua o máximo de detalhes possíveis. Inclua também as pessoas que estavam presentes no momento, se você estava dentro ou fora de casa, quais atividades estava praticando e até mesmo como estava o clima naquele dia. Esses detalhes são diferentes para cada pessoa, então é importante incluir todos eles. Em seguida, busque padrões nesses detalhes. Os momentos de maior felicidade foram ao ar livre na natureza? Ou aconteceram quando você estava rodeado de pessoas que o desafiam? Observe quais condições produzem mais alegria. Depois, busque compartilhá-las com outras pessoas. Maximize o tempo gasto nessas circunstâncias. Antes que possa perceber, a alegria pode surgir de forma natural. Se não conseguir identificar suas paixões, pode ser preciso um pouco mais de tempo e esforço. Fique tranquilo, pois todas as pessoas possuem potencial para ter uma paixão. Experimente algumas atividades e situações até que a paixão surja. inta-se confortável com você mesmo. Para ser alegre, é preciso estar confortável sendo quem você é. Você é uma pessoa única com seus traços, forças e desafios. Fique orgulhoso das suas habilidades e busque ser feliz com quem você é. Evite alcançar a perfeição. Em vez disso, imagine sua vida como sendo uma obra em progresso. Isso pode facilitar a autoaceitação. Os seres humanos são bastante complexos. Até mesmo as pessoas que aparentam ser alegre a maioria do tempo experimentam uma grande variedade de emoções durante o dia. Não se force a ficar feliz o tempo todo. Às vezes, você pode perceber que não é possível ficar alegre em certos momentos, e não há nada erro com isso. O mais importante é aprender a aceitar suas emoções. Aprenda a lidar com suas emoções em vez de se concentrar somente naquelas que você considera mais positivas. Por exemplo, se estiver bravo com alguém, não tente rejeitar esse sentimento somente pelo falo de que a raiva é "ruim". Em vez disso, aceite a raiva e pense em uma forma de se sentir melhor ou de perdoar a pessoa. Se estiver tendo um dia ruim, reconheça isso. Você não deve ignorar o fato e continuar tentando agir como se estivesse alegre. Após aceitar o fato de estar tendo um dia ruim, procure pelas coisas positivas e pense em formas de melhorar a situação. Por exemplo, imagine que você foi demitido do seu emprego. Isso provavelmente o está deixando incomodado, e isso é normal. Porém, após o choque inicial, comece a pensar em formas de superar essa situação. Faça um plano para dar entrada ao seguro desemprego e para conseguir um emprego novo. Talvez essa seja uma oportunidade para você conseguir um emprego melhor. Isso vai ajudá-lo a aceitar a natureza complexa da vida. Fingir a felicidade pode ser algo contraproducente. É provável que outras pessoas consigam perceber as mensagens contraditórias enviadas pela sua linguagem corporal e expressões faciais. Sendo assim, é melhor deixar qualquer emoção fluir quando elas surgirem. Ao mesmo tempo, não lamente sobre uma emoção específica; em vez disso, tente entender o porquê de você estar sentindo isso. Por exemplo, se estiver com raiva, pode ser por se sentir incomodado e não saber como expressar isso, ou por ter expectativas bastante altas para a situação atual. Isso pode não ser tão fácil no começo, mas se você for persistente e tentar relacionar suas emoções com o momento presente, é possível aprender como controlá-las. As experiências negativas podem ter impactos duradouros nos nossos cérebros e na capacidade de controlar nossas emoções. Isso inclui eventos traumáticos e períodos longos de depressão. Eventos passados como esses podem dificultar muito a capacidade de ser alegre. Isso não quer dizer que você esteja completamente controlado pelo passado. O cérebro e o corpo humano possuem uma certa plasticidade. Essa característica nos permite esquecer as experiências negativas e criar novas mudanças positivas em relação ao funcionamento da mente. Com o tempo, você pode superar os eventos que o impedem de ser alegre. Se houver situações passadas difíceis de superar, procure um psicólogo ou outra pessoa da área da saúde mental. Essa pessoa vai ouvir todas as dificuldades pelas quais você está passando. Além disso, ela vai indicar práticas ou estratégias bastante úteis para lidar com emoções difíceis. Se possível, não tenha medo de consultar diferentes profissionais. Às vezes, pode levar um tempo até encontrar a pessoa ideal. Muitos convênios médicos fornecem um certo número de consultas para esses casos. Veja se o seu convênio tem esse plano. Manter um diário tem muitos benefícios mentais que podem ajudá-lo a se sentir mais confortável com o passado. Principalmente se você sofreu algum trauma no passado, tente escrever diariamente sobre esses sentimentos. Escrever sobre experiências passadas ou emoções negativas é um método bastante útil para superá-las. Sente-se e escreva de forma mais detalhada possível sobre as experiências que estão na sua mente. Senão, basta descrever as emoções que você está sentindo no momento presente. Escrever sobre as emoções e as experiências negativas passadas pode ajudá-lo a se distanciar delas. Isso também pode torná-las toleráveis no futuro. Se achar isso muito trabalhoso ou se estiver mais atrapalhando do que ajudando, pode ser preciso buscar ajuda profissional. Considere a possibilidade de conversar com um psicólogo. A meditação ou os exercícios de respiração também podem ajudá-lo a controlar as emoções relacionadas com o passado. Alguns psicólogos chamam esse desenvolvimento de "percepção mental". Esta é a capacidade de tomar decisões sobre a forma como reagimos às nossas emoções. Sente em um local confortável com as pernas cruzadas e as mãos sobre o colo. Feche os olhos e respire lenta e profundamente. Concentre-se na respiração e tente esvaziar a mente. Existem CDs e MP3s disponíveis que podem guiá-lo pelo processo da meditação. Você pode não ser capaz de conter certas emoções, mas pode aprender a controlar os efeitos delas em sua vida. Aprender a meditar vai ajudá-lo a controlar seu estado emocional. Alguns estudos comprovam que a meditação auxilia a regulação da função da amígdala, a parte do cérebro que controla as reações emocionais. Durma o suficiente e coma bem. Você precisa de energia e força para se sentir e estar em seu melhor estado todos os dias. Nesse caso, isso pode significar fazer um pouco mais de exercício.Tente praticar pelo menos 150 minutos de exercícios moderados ou 75 minutos de exercício aeróbico intenso por semana. Isso pode reduzir a pressão arterial e reduzir o estresse e a ansiedade. Se quiser ser uma pessoa alegre, é preciso cuidar do seu corpo. Pratique a quantidade correta de atividade física e tenha uma dieta saudável para se sentir na sua melhor forma.

Encontre sua paixão. . Aceite seus sentimentos. Olhe para o lado bom das coisas, mas seja honesto. Aprenda como as experiências negativas passadas afetam o presente. Mantenha um diário. Experimente a meditação. Mantenha-se saudável.

Wenn du bereit bist, qualitativ hochwertige Erde zu verwenden und häufig zu bewässern, könntest du ein Hochbeet für dein Gemüse anlegen. Dies wird dir erlauben, die Gemüsepflanzen näher zusammenzupflanzen. Das wird für Unkraut ein Hindernis darstellen und das Unkrautjäten vereinfachen. Pflanzen erwärmen sich in einem erhöhten Beet schneller. Dies kann je nach Klima ein Vorteil sein, aber wenn das Klima für dein Gemüse zu heiß ist, wäre ein niedrig liegendes Gemüsebeet besser. Bei einer sogenannten intensiven Bepflanzung wird Unkraut wenig Raum zum Wachsen haben, weil die Gemüsepflanzen näher zusammengepflanzt wurden. Der Abstand ist jedoch von der Bodenqualität, regelmäßiger Bewässerung und der Vielfalt deiner Gemüsepflanzen abhängig. Du kannst oft Gemüse ein paar Zentimeter näher aneinander pflanzen, als es auf der Verpackung für dein Saatgut empfohlen wird. Es ist jedoch am besten sie beim Einpflanzen jedes Jahr etwas näher aneinanderzurücken. Wenn das Gemüse nicht schnell genug wächst und gesund ist, kannst du es beim nächsten Mal rückgängig machen. Bei einem Hochbeet für dein Gemüse, solltest du versuchen, den empfohlenen Abstand zwischen den Gemüsepflanzen herauszufinden. Da die Wärme im Boden aufgefangen wird, ist diese Methode nur für bestimmte Gemüsesorten wie Tomaten, Paprika, Aubergine, Gurke, Melone oder Squash zu empfehlen. Lege vor dem Einpflanzen eine Abdeckung aus schwarzem Kunststoff über den Boden in deinem Gemüsebeet. Schneide dort Löcher hinein, wo die Gemüsepflanzen durch den Kunststoff wachsen werden. Halte die Augen offen nach aggressiven Unkräutern, die weiter unter dem Kunststoff oder durch die Löcher für die Gemüsepflanzen wachsen könnten. Kunststoff wird nicht verrotten und muss nach der Wachstumsperiode weggeworfen werden.

Lege ein erhöhtes Gemüsebeet an. Reduziere den Abstand zwischen den Gemüsepflanzen. Verwende für bestimmte Nutzpflanzen Plastik zum Mulchen.

给对方发送几条信息后，你可以找个借口，比如这样说：“我要去健身房锻炼了，很高兴能和你聊天！”这可以暗示对方，你可能在一段时间内都不会回复他们的信息。 一定要根据聊天对象来调整自己的回复。如果你在给同事发信息，可以这样说：“我要做晚饭了。周一公司见！” 有时，你只用说“我正在工作，等下和你聊”，就能结束聊天。只要你真的有理由不能继续聊下去，大多数人都会理解。 比如，如果你在家，可以说：“有人在敲门，等下再聊！” 如果你要上车了，可以简单地发条信息，比如：“一会再聊，我要开车了！” 解释自己正在做什么或为什么不能聊天时，不要说谎。聊天对象通常可以看出你在说谎，可能会生气。 如果你要结束聊天去睡觉，大部分人都会理解。觉得自己开始感到疲劳时，告诉正在和你发短信的朋友，你要去睡了。不要在聊天过程中睡着了，这样会显得很没礼貌！ 比如，如果你确定大家明天还能继续聊，可以这样说：“我要去睡了，明天再聊吧！” 如果你不常和对方聊天，可以这样说：“我太困了。我们过几天再聊吧！”，然后约好在几天后打电话甚至视频通话。 和现实中经常见面的人聊天时，用表情回复对方，是停发信息，等见面再聊的好方法。记住，按下发送键之前，一定要确保对方说的话适合用表情回复！ 比如，如果室友和你发信息说：“我带了披萨回来当晚餐”，你可以用心形眼睛或竖拇指的表情来回复对方，让他们知道你看到短信了，感觉很激动。 如果朋友或家人给你发信息说“你有空吗”或“晚点找你可以吗”，你可以根据自己的回答，用拇指朝上或拇指朝下的表情来回复对方。 这是一种防止话题继续的好方法。由于你没有用文字回复，对方更有可能觉得自己不用回你信息。 如果发一段时间的短信后，你觉得无话可说了，就等对方发信息，然后再回复。尽量在15到30分钟内想好回复发过去，以免对方觉得你无视他们的信息。 如果你实在想不出要说什么，就和对方约以后再聊或说自己很忙，结束聊天。 你不必立刻回复自己收到的信息。如果你不知道说什么，有时最好等自己想出一些重要或有趣的内容后，再发信息。

找借口说自己要开始做别的事了。 说明你现在不能聊天的原因。 如果夜深了，就告诉对方你要睡了。 在适当时，回复一两个表情。 如果你无话可说，可以等对方发信息，然后再回复。

Đôi khi việc nhớ lại cuộc sống tiền kiếp đòi hỏi các kỹ thuật mà chúng ta không có khả năng nắm được – ví dụ như kỹ thuật tự thôi miên có thể rất khó đạt được. Các chuyên gia thôi miên chuyên về hồi tưởng lại cuộc sống tiền kiếp đã được đào tạo về các lĩnh vực chuyên môn. Sau đây là những điều bạn có thể chờ đợi họ hướng dẫn: Họ có thể mở nhạc khi nói chuyện để đưa bạn vào trạng thái thư giãn, giúp bạn cảm thấy an toàn, ấm áp và thoải mái. Bạn hãy để bản thân mình được dẫn dắt và tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn. Dọn sạch tâm trí khỏi sự suy nghĩ đã được hướng dẫn và để cho bất cứ điều gì tự nhiên đến với bạn. Thả lỏng các cơ bắp, đặc biệt là cổ và vai để giải tỏa căng thẳng. Khi thư giãn sâu hơn, họ có thể nói chuyện về ánh sáng, cho phép ánh sáng chảy qua bạn, chạm đến từng bộ phận của cơ thể bạn cho đến khi quanh bạn ngập tràn ánh sáng đó. Một khi bạn đã sẵn sàng và hoàn toàn thư giãn, họ sẽ mở những cánh cửa dẫn đến những cuộc sống tiền kiếp của bạn và hướng dẫn bạn quay trở lại xuyên qua thời gian. Họ sẽ khuyến khích bạn hồi tưởng các ký ức của mình một cách chi tiết hết sức có thể. Họ có thể đưa bạn quay trở vào bụng mẹ và nói chuyện với bạn ở trạng thái trước khi bạn được sinh ra về cuộc sống từ kiếp trước. Khi bạn đã tìm thấy cuộc sống tiền kiếp của mình, họ sẽ hướng dẫn bạn đi qua nó, khích lệ bạn cảm nhận nó khi hồi tưởng lại, chỉ có điều lần này bạn ở trạng thái thức, bạn sẽ hoàn toàn nhận biết được quá khứ của mình. Khi buổi thôi miên sắp kết thúc, chuyên gia thôi miên sẽ dần dần đưa bạn quay trở lại hiện thực và cuộc sống hiện tại. Bạn vừa trải qua cuộc sống ở kiếp trước của mình.

Gặp chuyên gia thôi miên. Chúc mừng bạn!

Sebelum menulis surat, kamu harus memutuskan stasioneri yang akan digunakan. Halaman buku catatan adalah pilihan yang aman, tetapi bukan satu-satunya pilihan. Jika kamu baru saja pergi berlibur bersama keluarga, gunakan kartu pos dari lokasi tersebut. Atau, jika kamu memiliki stasioneri khusus yang menjadi kesukaan, gunakan saja. Caranya, pilihlah kertas surat berukuran 15x15 cm (atau kertas berbentuk kotak). Lipatlah kertas dua kali dengan arah berbeda sehingga kertas terbagi menjadi empat kotak yang sama besar. Lipatlah kedua ujung atas ke bawah sehingga bertemu di lipatan tengah. Lipatlah ujung-ujung bawah sampai bertemu dengan ujung atas. Lipatlah sisi kanan sampai menyentuh lipatan di tengah dan lakukan hal sama dengan sisi kiri. Balikkan bentuk hati ini dan lipat ujung-ujung atas ke bawah. Jika kamu akan memberikan surat dalam amplop, jangan ragu untuk menghiasnya juga. Kamu dapat menambahkan stiker atau seni grafis untuk menuliskan nama cowok incaranmu. Jika kamu ingin memberikan sentuhan humor, cobalah menggunting nama cowok yang kamu taksir itu menggunakan huruf-huruf yang digunting dari majalah dan menempelkannya di amplop sehingga menimbulkan kesan seperti surat kaleng. Ketahui bahwa dia mungkin saja tidak tergila-gila pada stiker seperti dirimu. Sedikit hiasan akan lebih baik jika ingin mendekorasi surat, kecuali kamu memang sengaja ingin melakukannya secara ekstrem. Jika surat itu bernada serius, sebaiknya buatlah hiasan yang sederhana saja: cukup tuliskan namanya dengan huruf biasa pada amplop. Agar amplop terlihat lebih berwarna dan menyenangkan, cobalah melukisnya. Untuk melakukannya, kamu hanya membutuhkan amplop, beberapa cat dan kuas. Cobalah melukis garis-garis bergelombang dengan warna-warna berbeda. Saat melukis garis, pastikan kuas dalam posisi datar dan tariklah di atas permukaan kertas. Biarkan amplop kering sebelum memasukkan surat.

Pilihlah kertas surat. Lipatlah surat menjadi bentuk hati. Hiaslah amplop dengan stiker atau seni grafis. Lukislah amplop dengan cat air.

Это очень эффективный и дешевый способ отпугнуть гекконов: яичная скорлупа ассоциируется у них с хищником. Разложите в доме по две половинки яичной скорлупы (например, у входных дверей или на кухне). Не измельчайте скорлупу, оставьте ее в виде двух половинок. Двух половинок яичной скорлупы у каждого входа будет достаточно: гекконы убегут сразу же, как только заметят ее. Чтобы яичная скорлупа оставалась свежей, меняйте ее раз в 3–4 недели. Шарики помогают избавиться от моли, тараканов, муравьев, мух... и гекконов! Это настоящая домашняя панацея! Положите шарики от моли под плиту, холодильник или раковину, чтобы отпугнуть гекконов. Многих насекомых, которыми питаются гекконы, привлекает свет, поэтому эти ящерицы часто наведываются в хорошо освещенные места. Разместите липкие ловушки для мух рядом с источниками света — таким образом вы поймаете не только надоедливых насекомых, но и, скорее всего, самих гекконов. Хорошим местом для размещения липких ловушек является абажур или корпус лампы. Можно также разместить клейкие дощечки или листы возле окон и других мест, через которые гекконы могут проникнуть в дом. Если вы обнаружите, что в клеевую ловушку попался геккон, можно отлепить его — для этого полейте ловушку растительным маслом. Хотя это и довольно грязно, зато гуманно! Возьмите влажную кофейную гущу и немного порошка табака, слепите из них небольшой шарик и наколите его на кончик зубочистки. Положите шарик возле облюбованного гекконами места или там, где они легко смогут найти его, например у входной двери. Гекконы съедят немного смеси кофейной гущи и табака и умрут. Сильный запах чеснока отпугивает не только некоторых людей, но и гекконов! Положите зубчик чеснока у входной двери, чтобы отвадить ящериц от вашего дома. Лук является еще одним раздражающим средством, которое отпугивает гекконов. Разрежьте луковицу пополам и положите ее туда, где часто прячутся гекконы (где-нибудь в теплом укромном месте) или возле входа в дом. Перцовый спрей вызывает схожее раздражение как у людей, так и у гекконов. Залейте в бутылку с распылителем воду, добавьте немного перца и опрыскайте раствором различные укромные места: под холодильником, за диваном, стены и так далее — везде, где тепло или где вы видели гекконов. Вместо кусочков перца можно использовать порошок кайенского перца или перца чили. Вместо самодельного перцового спрея можно использовать соус табаско. Предупреждение: не распыляйте слишком много перцового спрея, так как это может вызвать раздражение у вас самих. Если упрямый геккон отказывается покинуть ваш дом, можно попытаться поймать его — поставьте у стены коробку и постарайтесь заманить ящерицу внутрь. После этого вы сможете выпустить пойманного геккона на улице и использовать больше репеллентов, чтобы он вновь не проник в ваш дом.

Разложите немного яичной скорлупы. Разложите шарики от моли. Установите липкие ловушки. Сделайте шарик из кофе и табака. Используйте зубчик чеснока. Нарежьте луковицу. Опрыскайте дом перцовым спреем. Поймайте геккона и выпустите его.

Avant même de commencer à écrire, vous devez décider du support. Le papier ordinaire est toujours un choix sûr, mais ce n'est pas le seul. Si vous êtes parti récemment en vacances avec le reste de votre famille, ramenez une carte postale . S'il y a un type de papier que vous aimez beaucoup, vous pouvez l'utiliser à la place. Pour ce faire, vous devez l'écrire sur une feuille de papier carrée. Pliez-la deux fois en deux pour que les plis obtenus divisent la feuille en quatre carrés. Pliez le coin du haut sur le pli central. Pliez le coin du bas pour toucher le coin du haut. Pliez le coin sur la droite jusqu'à l'intersection des deux plis et recommencez avec le coin sur la gauche. Retournez le cœur et pliez les coins du haut vers le bas . Si vous allez transmettre le petit mot dans une enveloppe, vous pouvez aussi la décorer. Ajoutez des autocollants ou utilisez des pochoirs pour épeler le nom du garçon. Si vous voulez ajouter une touche d'humour, découpez les lettres qui composent le nom du garçon dans un magazine ou un journal et collez-les sur l'enveloppe pour la faire ressembler à une lettre de rançon. N'oubliez pas qu'il pourrait ne pas aimer vos autocollants. Essayez de ne pas trop décorer le petit mot, à moins que vous vouliez en faire trop de manière volontaire. Si le petit mot est sérieux, il vaudrait peut-être mieux que vous ne mettiez pas trop de fioritures, écrivez simplement son nom sur l'enveloppe. Pour rendre l'enveloppe plus colorée et plus amusante, vous pouvez la peindre. Pour ce faire, il vous suffit d'une enveloppe, d'un pinceau et d'un peu de peinture. Essayez de peindre des lignes ondulées de couleurs différentes . Assurez-vous de maintenir le pinceau à plat et de le faire passer sur toute la surface. Laissez sécher l'enveloppe avant d'y mettre la lettre dedans.

Choisissez le bon papier. Pliez le mot en forme de cœur. Décorez l'enveloppe. Peignez l'enveloppe à la peinture à l'eau.

Mache beide Seiten so oft du möchtest.

Entspanne deinen Nacken vollständig und lasse das Kinn auf die Brust sinken. Führe deinen Kopf in10-15 Kreisen in die eine Richtung und bleibe dabei so entspannt wie möglich. Wiederhole auf der anderen Seite.

. 스트레스를 받으면 머리가 더 빨리 세기 시작한다는 이야기가 아마도 가장 널리 알려져 있을 것이다. 지친 부모님들이 속 썩이는 자녀에게 몇 번이고 "너 때문에 흰 머리 생기겠다!"라고 말하는 것을 들어본 적이 있을 것이다. 사실 스트레스 자체는 머리가 세는 원인이 아니다. 따라서 직장, 가족, 수면부족 등 각종 고민거리 때문에 머리가 셀 거라는 걱정은 안 해도 된다. 하지만 스트레스를 심하게 받으면 실제로 머리가 빠져서 걱정거리가 되기 쉽다. 머리카락이 자시 자라면서 색이 흐려지기 때문이다. 스트레스를 받는다면 도움을 받는 등 조치를 취해야 한다. 치료사와의 상담, 명상 등 행복감과 건강을 되찾는 데 도움이 되는 일을 생각해본다. 이는 오래된 이야기로 사실이 아니다. 눈에 띄는 새치가 있는데 볼 때마다 거슬린다면 새치가 무더기로 날까 걱정할 필요없이 뽑으면 된다. 하지만 새치를 뽑는 것은 장기적으로 보았을 때 좋은 방법은 아니다. 우선 새치를 뽑으면 모낭이 손상되어 머리카락이 다시 자라지 않는다. 그리고 뽑힌 머리카락의 모낭이 잿빛이면 항상 잿빛 머리카락이 자라고 다른 색으로 바뀌지 않는다. 마지막으로 뽑아야 할 새치가 너무 많다면 더 좋은 방법을 찾아야 한다. 오랫동안 염색을 해온 사람은 염색을 하면 머리카락이 영영 잿빛으로 변한다는 이야기를 들어본 적이 있을 것이다. 이는 사실이 아니므로 걱정하지 않아도 좋다. 하지만 염색과 탈색을 지나치게 하면 머리카락이 상해서 빠졌다가 다시 날 때 색이 연해진다. 햇볕은 머리카락 색을 연하게 만들지만 머리를 허연 잿빛으로 만들지는 않는다. 머리카락은 색을 내는 멜라닌이 부족해져 머리가 자연스럽게 잿빛이 된다. 햇볕에 노출되는 등 외부 요인은 머리가 세는 것에 영향을 미치지 않는다.

스트레스에 대한 불안감은 떨쳐버린다 새치를 하나 뽑으면 여러 개가 난다는 말은 무시한다. 염색에 대한 걱정은 내려놓는다. 부담없이 머리카락에 햇볕을 쪼인다.

由于此方法涉及编辑计算机操作系统的敏感组件，因此在继续前备份你的数据信息，能防止计算机崩溃时丢失数据。 在这里，你可以下载允许调整组策略编辑器设置的文件。 如果你的电脑使用的是Windows家庭版，则无法使用此方法，因为家庭版不支持组策略编辑器。 该选项位于页面顶部附近。 这个链接的全称是“包含 Google Chrome 模板和文档的 ZIP 文件”，你可以在“Windows”窗口顶部的一大段文字下方找到它。单击该链接就会弹出提示，下载相应文件到你的电脑。 你可能要先选择一个保存位置（比如“桌面”），然后单击“确定”开始下载。 此压缩包位于浏览器的默认保存位置，或者你自己选定的保存位置。 此文件夹就在刚刚打开的压缩包里，在“Common”文件夹下方。 这个文件夹位于窗口顶部附近。 此文件位于窗口底部。单击右键将会弹出一个菜单。 该选项会复制所选的文件，然后你得把它粘贴到正确的目录下。 你可以在“开始“菜单的搜索框中输入“此电脑”完成该步骤，或者直接单击“桌面”上的“此电脑”图标（如果有的话）。 在某些计算机中，“此电脑”被称为“我的电脑”。 它位于“此电脑”窗口的下半部分。通常来说，硬盘驱动器的盘符是“C:”（比如：“本地磁盘(C:)”）。 此文件夹约位于窗口中部。 此部分文件夹是按首字母顺序排列的，所以只需滚动到“P”部分即可找到该文件夹。 这样，“chrome.admx”文件就粘贴到PolicyDefinitions文件夹下了。 还有另一个文件需要复制粘贴到“此电脑”下的目录。 此文件夹位于页面底部。 此文件位于页面顶部。 此时页面应仍停留在“PolicyDefinitions”文件夹（刚刚粘贴“chrome.admx”文件的目录）。 此文件夹位于页面顶部。 现在你就可以禁用谷歌Chrome浏览器中的隐身模式了。 该组合键会打开“运行”程序。 你也可以右键单击屏幕左下角的“开始”图标，然后单击“运行”来完成该步骤。 此命令用于打开组策略编辑器。 只要你的电脑装有组策略编辑器，该操作就会打开此程序。 此选项位于页面左侧。 此选项位于页面左侧计算机配置选项的下方。 该选项位于页面左侧的“管理模板”文件夹下方。这样，“Google Chrome”中的具体值就会在页面右侧列出。 该选项位于页面中部。该操作会调出一个包含多个选项的新窗口。 如果尚未选中“选项”上方 “已启用”选项旁边的单选按钮，请务必单击选中。 至此，计算机上Chrome浏览器的隐身模式应该已经被禁用了。 你可能需要重启Chrome浏览器才能使这些更改生效。如果仍不起作用，请尝试重启计算机，然后重新打开Chrome浏览器。

建议对计算机进行备份。 前往谷歌的浏览器策略页面，链接如下：https://support.google.com/chrome/a/answer/187202?hl=zh-Hans。 单击Windows选项。 单击“zip文件”。 双击 policy_templates 压缩包。 双击 Windows文件夹。 双击admx。 向下滚动页面，右键单击“chrome.admx”文件。 单击复制。 打开“此电脑”应用。 双击硬盘图标。 双击 Windows。 向下滚动页面，双击 PolicyDefinitions。 在该文件夹内空白处单击右键，然后单击粘贴。 切换到policy_templates 压缩包。 向上滚动页面，双击zh-CN。 复制“chrome.adml”文件。 切换回“此电脑”。 双击zh-CN。 粘贴“chrome.adml”文件至zh-CN文件夹下。 同时按住⊞ Win+R。 在“运行”中键入 gpedit.msc。 按 ↵ Enter或者单击OK。 单击计算机配置左侧的箭头。 单击管理模板左侧的箭头。 单击Google Chrome。 双击 隐身模式的可用性。 单击“选项”下的下拉菜单，选择隐身模式已停用。 单击确定。

Lo más probable es que ya las hayas probado, pero asegúrate de haber cubierto los aspectos básicos antes de pasar a las soluciones técnicas. Siempre y cuando tu cuenta no limite el número de intentos de contraseña, puedes pasar algunos minutos haciendo lo siguiente: Trata de pensar en cualquier contraseña vieja que puedas haber tenido, quizás involucrar nombres de familiares o de mascotas, cumpleaños o secuencias comunes como "1234" o "qwerty". Puedes haber añadido un número al final de la contraseña usual. "1" es una opción muy común, pues es un año significativo (usualmente el cumpleaños del usuario). Asegúrate de que estén desactivados Bloq Mayús y Bloq Num. La mayoría de las pantallas de inicio de sesión incluyen la opción "¿Olvidaste tu contraseña?", la cual debe enviarte un correo electrónico o un mensaje de texto con una contraseña temporal. Cambia la nueva contraseña inmediatamente después de iniciar sesión. Estas son instrucciones específicas para contraseñas de Gmail, Instagram, Apple ID y Hotmail. Esto funciona mejor para programas fuera de línea, pues las mayoría de las cuentas solo te permiten adivinar la contraseña unas cuantas veces antes de bloquearte. Hay muchas opciones gratuitas disponibles, incluyendo John the Ripper y Ophcrack.

Prueba soluciones rápidas. Ponte en contacto con el servicio para recuperar la contraseña. Usa un descifrador de contraseñas.

Amatilah kehidupan Anda dari sudut pandang yang netral tanpa mencari alasan atas perilaku buruk atau memuji perilaku baik secara berlebihan. Sebagai teman, apa nasihat yang Anda berikan untuk diri sendiri? Apa yang ingin Anda ubah? Apa yang akan menjadi lebih baik? Buatlah daftar pro dan kontra sesuai pendapat Anda sendiri. Bisakah Anda mengembangkan atau memberikan lebih banyak waktu untuk hal-hal baik dan mampukah Anda menghilangkan yang buruk? Adakalanya, apa yang kita inginkan atau butuhkan bukanlah sesuatu yang benar-benar baik bagi kita. Mulailah belajar menghilangkan hal-hal yang menguras energi, tetapi tidak membawa akibat positif. Contohnya, walaupun Anda sangat mencintai kekasih Anda, bukan waktu yang tepat untuk pergi menonton bioskop jika esok paginya Anda harus mengikuti ujian. Di sisi lain, mulai belajar 2 minggu sebelum ujian dan mengabaikan teman-teman bisa merusak hubungan dan membuat Anda stres. Ingatlah bahwa Anda harus mengutamakan kesehatan dan kebahagiaan diri sendiri. Tidak ada seorang pun yang akan menyalahkan Anda karena hal ini. Susunlah jadwal harian dengan menyediakan waktu untuk melakukan hal-hal penting, tetapi jangan terlalu sibuk sehingga Anda tidak bisa lagi beraktivitas di luar jadwal. Adanya jadwal kegiatan membuat Anda lebih terarah pada tujuan dan tetap melakukan hal-hal yang penting. Contoh, jika Anda ingin menjadi penulis yang baik, buatlah jadwal menulis 30 menit setiap hari. Dengan demikian, Anda bisa mengatakan sedang sibuk jika ditawari pekerjaan atau rencana lain. Bagaimanapun, adanya waktu senggang membuat Anda lebih mudah menyesuaikan rencana pada menit-menit terakhir. Jika ada hal-hal yang membuat Anda stres, khawatir, atau kecewa, hilangkan saja dari kehidupan Anda. Walaupun tidak mudah, cara ini sangat diperlukan untuk memperbaiki kehidupan Anda. Temukan pola yang selama ini menimbulkan rasa tidak bahagia dan berusahalah mengatasinya. Sediakan waktu untuk merenungkan hubungan, pekerjaan, dan kebiasaan buruk dari waktu ke waktu. Biasakan bangun pagi dengan penuh semangat. Bangunlah lebih awal, siapkan sarapan pagi, dan bereskan lagi setelah selesai makan. Biasakan berolahraga atau berlatih yoga selama 15-20 menit, baca koran, dan abaikan media sosial atau TV untuk sesaat. Mengawali hari dengan cara yang bermanfaat membuat Anda lebih mudah mengambil langkah yang tepat untuk memperbaiki kehidupan. Anda tidak bisa mengubah apa yang sudah terjadi, jadi, berhentilah mencobanya. Ingatkan diri sendiri setiap hari bahwa apa yang bisa Anda lakukan hanyalah memperbaiki saat ini dan menjadikan hal ini sebagai prioritas. Dengan demikian, Anda bisa membentuk kebiasaan cerdas yang efektif untuk menjadi pribadi yang lebih baik dari waktu ke waktu. Lakukan meditasi setiap hari untuk memusatkan pikiran. Gunakan beberapa cara menenangkan pikiran.

Lihatlah kehidupan Anda seolah-olah Anda adalah orang lain yang berada di luar. Belajarlah mengatakan tidak. Buatlah jadwal, tetapi jangan terlalu padat. Hilangkan pengaruh negatif dari kehidupan Anda. Awali hari dengan berenergi dan bertindak. Berfokuslah pada saat ini, jangan memikirkan masa lalu atau masa depan.

Tu mejor amigo podría no entender o no aceptar lo que ocurre, por lo que es posible que empiece a llamarte o a enviarte mensajes con más frecuencia cuando dejes de comunicarte con él. Si esto ocurre, no respondas las llamadas ni los mensajes de texto o redes sociales de inmediato. Espera unos días para responderle, y mantén tus respuestas cortas. Si te hace una pregunta que puedes responder con un sí o un no, responde de esta manera y no ofrezcas ninguna otra información. Si te pregunta algo que requiere una respuesta más larga, mantenla lo más breve y poco personal posible. Tu mejor amigo podría tratar de hacer planes contigo cuando empiezas a distanciarte de él. Si esto ocurre, inventa una excusa sobre el motivo por el que no puedas. Di que ya tienes planes, no te sientes bien, tienes tarea o lo que se te ocurra para zafarte. No ofrezcas otro día, tan solo inventa la excusa y deja las cosas allí. Por ejemplo, si te pregunta qué vas a hacer el fin de semana, dile algo como “Voy a estar ocupado este fin de semana. Tengo planes con mi familia”. Si trata de hacer que sugieras un día para salir, dile “Tengo que hacer mucho en estos momentos, así que no puedo hacer ningún plan”. Tu mejor amigo podría estar acostumbrado a que hagas todo lo que quiere. Si este es el caso y no puedes evitar verlo por algún motivo, invierte las cosas y sé muy poco complaciente. Esto podría hacer que le desagrade pasar tiempo contigo y reducir su interés en volver a hacerlo. Por ejemplo, si sueles encontrarte con él en su casa, dile que tiene que encontrarse contigo en tu casa. Toparte con personas puede dar pie a una conexión e intimidad, por lo que es importante que mantengas tu distancia si te encuentras con tu mejor amigo de forma inesperada. Cíñete a temas neutrales y dale la menor cantidad posible de información sobre tu persona. Por ejemplo, si te pregunta qué hay de nuevo en tu vida, dile algo como “No mucho”. Si no quieres conversar con tu ex mejor amigo en lo absoluto, puedes seguir caminando. Una sonrisa amable y un saludo con las manos también bastará, si quieres ser amigable. Si has decidido terminar la relación con un amigo, tendrás que dejar de comunicarte con él por completo en algún punto. Luego de haberte distanciado por unas semanas, deja de comunicarte con él. No lo llames, no le envíes mensajes de texto ni en las redes sociales. Si sueles toparte con él de camino al trabajo o la escuela, toma una ruta diferente. Si van a la misma escuela o trabajan juntos, pide permiso para sentarte lejos de él.

Tómate unos días para responderle si se comunica contigo. Inventa excusas sobre el motivo por el que no puedas pasar tiempo con él. Sé menos complaciente con él si no puedes evitar salir. Cíñete a temas neutros e impersonales cuando no puedas evitar las conversaciones. Deja de comunicarte con él por teléfono, mensaje de texto o de redes sociales.

Большинство людей не чувствительны к уколам крошечными иглами, но если вы не из их числа и чувствительны к боли, то можно сначала нанести обезболивающий крем. Особенно в случае, если вы используете дермароллер с иглами длиной 1 мм или больше. Нанесите крем с лидокаином на область применения мезороллера и подождите 20 минут, пока крем начнет действовать. Перед микронидлингом вытрите излишки крема. Начните с любого края намеченной области. Проведите мезороллером сверху вниз. Если вы делаете микронидлинг лица, то избегайте области вокруг глаз. Затем поднимите роллер в исходную точку и еще раз проведите им. Повторите так 6 раз. Сдвиньте мезороллер и повторите. Продолжайте, пока не пройдетесь так по всему участку. Если вы используете роллер с длинными иглами, например 1 мм и больше, то возможно появление капелек крови («кровяная роса»). Однако, если крови больше, то следует прекратить процедуру. Возможно, вам требуется мезороллер с более короткими иглами. Прокатайте область горизонтально, начав сверху или снизу. Поднимите и еще раз пройдитесь мезороллером по этой области. Всего нужно повторить 6 раз. Переместите роллер немного вниз или вверх и повторите всю последовательность, пока не выполните микронидлинг всей области. Также можно прокатывать по диагонали, но это может вызвать неравномерное воздействие игл на кожу. Особенно важно соблюдать это время при работе с лицом. С микронидингом очень легко переусердствовать, особенно на коже лица. Соответственно, будет разумно ограничить каждую сессию двумя минутами, если это возможно. Слишком частое использование может привести к воспалению. Самое частое использование — 3–5 раз в неделю. Следите за тем, чтобы ваша кожа отдыхала время от времени от мезороллера. Например, некоторые повторяют процедуру каждые 6 недель.

Если хотите, сначала нанесите обезболивающий крем. Проведите роллером вертикально. Проведите роллером горизонтально. Завершите процедуру через две минуты. Используйте мезороллер через день или чуть реже.

Бо́льшая часть косметики, например, помада или тушь, имеют масляную основу. Это означает, что при удалении пятна воду использовать не следует. Многие косметические средства не жидкой консистенции, поэтому вам нужно будет аккуратно удалить остатки косметического средства, например, помады или туши. Но будьте очень осторожны, когда делаете это, чтобы не втереть средство еще глубже. Если вам не удалось удалить пятно, попробуйте другой способ. Крем для бритья особенно эффективен с пятнами от тонального крема. Просто нанесите крем для бритья на пятно. Затем положите джинсы в стиральную машину. Как вариант, можно использовать еще один способ. Если на джинсах пятно от помады, лак для волос может быть весьма эффективен в этом случае. Нанесите лак для волос на пятно и оставьте на 15 минут. Затем промакивайте влажной тряпкой или салфеткой, пока пятно не исчезнет. Если вам не нравится запах лака для волос, перейдите к следующему способу. Если на джинсах пятно от тонального или от солнцезащитного крема, сделайте смесь из теплой воды и средства для мытья посуды. Окуните тряпочку в полученный раствор и потом, немного отжав ее, протрите пятно на джинсах. Оно должно исчезнуть.

Не используйте воду. Аккуратно потрите пятно. Используйте крем для бритья. Используйте лак для волос. Используйте средство для мытья посуды.

ठंडक का मौसम त्वचा को बहुत अधिक क्षति पहुँचाता है, त्वचा शुष्क हो जाती है और उसमें दरारें पड़ जाती हैं। ज्यादा ठंडे तापमान में ग्लव्ज़ पहनने से त्वचा की रक्षा होती है। प्रत्येक आउट-फिट के साथ मैच करते हुए , दस्ताने (mittens) और ग्लव्ज़ (gloves) के कई जोड़े खरीदें। यदि आप कहीं बाहर काम करते हैं, तो हमेशा एक जोड़ी रिप्लेसमेंट ग्लव्ज़ अपने गाड़ी के ग्लव्ज़ कम्पार्टमेंट में रखना याद रखें। अपने हाथों को सॉफ्ट रखने के लिए, बर्तन धोते समय, रबड़ या लेटेक्स के ग्लव्ज़ पहनना आवश्यक है। क्लीनिंग प्रॉडक्ट्स के केमिकल्स भी त्वचा को क्षति पहुंचाते हैं। रबड़ या लेटेक्स के ग्लव्ज़ के कई जोड़े रखने से आपके हाथों का बचाव होता रहेगा। डिस्पोजेबल लेटेक्स ग्लव्ज़, बगीचे में काम करने के लिए पहने जा सकते हैं, जिससे आप सूक्ष्म स्पर्श वाले कार्य कर पाएंगी और साथ ही आपके त्वचा की भी रक्षा होती रहेगी। गर्म काली-मिर्च, तोरी (zucchini), बैंगन या अन्य खाद्य पदार्थों के इस्तेमाल करते समय समय ग्लव्ज़ का प्रयोग करें अन्यथा आपके हाथ शुष्क हो सकते हैं। अधिकांश विशेषज्ञ मानते हैं कि हाइड्रेटेड बने रहने के लिए प्रति दिन 8 कप पानी पीने की आवश्यकता होती है। याद रखें, आपकी त्वचा एक अंग है और इसे उचित कार्य करने के लिए अन्य अंगों की तरह ही पानी की आवश्यकता होती है। पानी के बिना, आपकी त्वचा रूखी हो जाएगी और चिटक जाएगी। अल्कोहल से बचें क्योंकि, यह आपकी त्वचा को डीहाइड्रेट करता है। अपने कार्य-स्थल के पास पानी की एक बोतल या एक गिलास पानी रखना, आपको पूरे दिन पानी पीना याद रखने में मदद करेगा। मॉइस्चराइज़र्स (Moisturizers) सहायक हो सकते हैं, परंतु उन्हें छोटे डोजेज़ में इस्तेमाल किया जाना चाहिए। यदि आप लोशन का दिन में दो बार से अधिक उपयोग करती हैं, तो हो सकता है कि आप अपने हाथों को स्वयं की नमी का उपयोग करने से रोक रही हों। यदि आपको कभी-कभी अतिरिक्त लोशन लगाने की आवश्यकता होती हो, तो ठीक है। सबसे अच्छे लोशन में लैनोलिन (lanolin) होता है,जो भेड़ से प्राप्त होने वाला एक प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र होता है। शुष्क हाथों के लिए पेट्रोलियम जेली एक अन्य बढ़िया मॉइस्चराइज़र होता है। गर्म पानी त्वचा को इसके प्राकृतिक तेलों से वंचित कर देता है, और हाथों तथा उंगलियों को शुष्क बनाता है। कमरे के तापमान के बराबर गुनगुने टैप वाटर का प्रयोग करें। इतना गर्म पानी जिससे आपके हाथ लाल हो जाएँ, बेहद गर्म पानी होता है। त्वचा की सतह के ठीक नीचे ब्लड-वेसेल्स होती हैं जिनके फैलने से त्वचा में लाली आती है। कैपिलरीज़ खुलती हैं और ज्यादा ब्लड आपके हाथों की ओर बहने लगता है, जिसके परिणामस्वरूप और अधिक फ़्ल्युइड लॉस होता है। हॉट-एयर हैंड-ड्रायर्स से भी दूर ही रहें। एक ऐसा हाथ धोने का साबुन ढूँढे जिसमें एलो वेरा, वनस्पति तेल, एवोकैडो (avocado) या कोकोआ (cocoa) बटर हो। ऐसा साबुन जिसमें विटामिन ई और जोजोबा ऑयल (jojoba oil) होता है, त्वचा को शुष्क होने से सुरक्षित रखने में मदद कर सकता है। यदि आपको स्वच्छता के कारणों से अपने हाथों को धोने की आवश्यकता न हो, तो एक निर्जल सौम्य लिक्विड-सोप (liquid soap) का उपयोग करें। सिर्फ साबुन को अपने हथेलियों में रगड़ें और नरमी से सुखाएँ। यह ऐसे व्यक्ति के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है जिसे एक्ज़िमा हो। अपने स्वयं के अनुभव के आधार पर साबुन चुनें, क्योंकि स्किन कंडीशंस में बहुत अधिक भिन्नता पाई जाती है। सूर्य त्वचा को शुष्क करने का कार्य करता है और परिणामस्वरूप उसे क्षति पहुंचाता है। यदि आपको अपने हथेली पर सनस्क्रीन की फीलिंग पसंद नहीं है, तो इसे अपने हाथों के पिछले हिस्से पर लगाने के बाद गीले वाइप से पोछ दें। अच्छी सनस्क्रीन आपकी त्वचा को, धूल और सूर्य द्वारा पहुंचाए जाने वाले क्षति से बचाती है। सनस्क्रीन में अक्सर स्किन मॉइस्चराइज़र्स शामिल होते हैं जो त्वचा को सॉफ्ट बनाने में मदद कर सकते हैं।

ठंडक के मौसम में ग्लव्ज़ पहनें: घरेलू कार्यों से अपने हाथों की सुरक्षा करें: ढेर सारा पानी पियेँ: अपने लोशन की मात्रा को सीमित करें: अपने हाथों पर गर्म पानी पड़ने से बचाएं: अच्छे साबुन का प्रयोग करें: सनस्क्रीन का प्रयोग करें:

ในการเริ่มต้นถามคำถามนั้น ให้ถามคำถามพื้นฐานก่อน เช่น สีที่ชอบ คนดังที่แอบชอบคนแรก หรือถามว่าเขาโตที่ไหน ตอนแรกคุณต้องถามคำถามสั้นๆ ง่ายๆ ก่อนเพื่อสร้างความไว้ใจระหว่างคนถามและคนตอบ ถามคำถามเกี่ยวกับ “ความชอบ” เช่น “อายุเท่าไหร่ที่คุณชอบ” “คุณชอบไปที่ไหน” “ส่วนไหนของการไปโรงเรียนที่คุณชอบ” “คุณชอบเดินทางโดยวิธีไหน” ถามคำถาม “ถ้าหาก” คุณสามารถถามได้ว่า “ถ้าหากคุณสามารถย้อนไปในช่วงเวลาไหนก็ได้ในอดีต” “ถ้าหากคุณบินได้ล่ะ” “ถ้าหากคุณมีนิ้วมืออยู่ที่เท้า และนิ้วเท้าอยู่ที่นิ้วมือล่ะ” พอคุณอุ่นเครื่องด้วยคำถามพื้นฐานไปแล้ว คุณก็สามารถถามคำถามที่ส่วนตัวมากขึ้นกว่าเดิมได้ หรือคุณอาจจะแค่ต่อยอดจากคำถามที่คุณถามไปแล้วและคำตอบที่คุณได้รับก็ได้ ในการต่อยอดจากคำตอบที่คุณได้รับ ให้นำคำตอบมาตั้งเป็นคำถามใหม่ เช่น “สิ่งที่คุณกลัวที่สุดคือแมงมุม แล้วคุณจะทำยังไงถ้าคุณย้ายเข้าไปอยู่ในบ้านที่มีแมงมุมเต็มไปหมด” ในการต่อยอดถามคำถามที่เป็นส่วนตัวมากขึ้น คุณก็อาจจะถามประมาณว่า “คนในอดีตหรือปัจจุบันที่คุณอยากพบมากที่สุดคือซูซาน บ. แอนโธนี ทำไมเธอถึงสำคัญกับคุณ” บางคำถามก็เป็นคำถามง่ายๆ (เช่น “หนังเรื่องโปรดของคุณคืออะไรและทำไม”) แต่ก็อาจจะมีบางคำถามที่ต้องคิดสักหน่อยก่อนตอบ แม้ว่าคุณจะถามคำถามจริงจัง ก็ให้ถามคำถามที่คนตอบต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์หรือกึ๋นในการตอบ ถามคำถามไร้สาระ เช่น “ช่างตัดผมให้ช่างตัดผมคนอื่นตัดผมให้หรือตัดผมเอง” หรือ “ถ้ารถพยาบาลบังเอิญชนคนบาดเจ็บระหว่างทางไปช่วยชีวิตคนอื่น หน่วยกู้ชีพจะช่วยใคร” คุณสามารถถามคำถามจริงจังได้เหมือนกัน เช่น “ถ้าโลกกำลังจะแตกและคุณสามารถช่วยชีวิตคนได้หนึ่งคน คุณจะช่วยใคร” หรือ “ถ้าความสัมพันธ์ของคุณเริ่มกระท่อนกระแท่น คุณจะทำอะไรเพื่อรักษาความสัมพันธ์นั้นไว้” ไม่ว่าคุณจะเล่นเกมนี้กับเพื่อนหรือคนรัก คุณก็สามารถเรียนรู้เกี่ยวกับครอบครัวและภูมิหลังของอีกฝ่ายได้เสมอ การถามเกี่ยวกับครอบครัวช่วยให้คุณรู้จักนิสัยใจคอและประเพณีของอีกฝ่าย และการถามเกี่ยวกับภูมิหลังของเขายังช่วยให้คุณเข้าใจความแตกต่างทางวัฒนธรรมหรือความคิดที่น่าสนใจของเขาอีกด้วย สำหรับคำถามเกี่ยวกับครอบครัว ก็ให้ถามคำถาม เช่น “ใครเลี้ยงคุณมา” “ครอบครัวของคุณสนิทกันระหว่างที่คุณเติบโตมาหรือเปล่า” “คุณมีประเพณีพิเศษในช่วงวันหยุดนักขัตฤกษ์หรือเปล่า” สำหรับคำถามเกี่ยวกับภูมิหลัง ก็ให้ถามคำถาม เช่น “คุณรู้หรือเปล่าว่าบรรพบุรุษของคุณมาจากไหน” “ช่วงที่คุณโตมาคุณได้เฉลิมฉลองวันหยุดนักขัตฤกษ์พิเศษๆ บ้างไหม” เวลาที่ถามคำถามเกี่ยวกับครอบครัวและภูมิหลัง อย่าลืมแสดงความอ่อนโยนด้วย เพราะทั้งสองเรื่องเป็นหัวข้อที่เป็นเรื่องส่วนตัวมากๆ ต้องอาศัยความเมตตาและการเปิดใจ คำถามเกี่ยวกับความรักในอดีตเป็นคำถามที่อาจจะไร้สาระ สนุก หรือให้ข้อมูลก็ได้ เวลาที่ตัดสินใจว่าคำถามเกี่ยวกับความรักในอดีตประเภทไหนที่คุณจะถาม ให้พิจารณาถึงบรรยากาศของเกมด้วย คุณเล่นเกมนี้เพื่อที่จะเชื่อมโยงกับอีกฝ่ายให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น หรือคุณแค่เล่นแก้เบื่อในวันหยุดสุดสัปดาห์ ถ้าคุณอยากจะเชื่อมความสัมพันธ์กับอีกฝ่ายให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น คุณอาจจะถามคำถาม เช่น “จูบแรกของคุณคือกับใคร” “เดตไหนที่เป็นเดตที่ดีที่สุดของคุณ และทำไมมันถึงเป็นเดตที่ดีที่สุด” “คุณมีสิ่งที่อยากทำในจินตนาการไหม” ถ้าคุณถามคำถามไร้สาระ คุณก็อาจจะถามคำถาม เช่น “จูบที่กระอักกระอ่วนที่สุดของคุณคือตอนไหน” “คุณเคยจามใส่หน้าคนที่คุณคุยๆ กันอยู่หรือเปล่า” “คุณควรรอนานแค่ไหนกว่าคุณจะสามารถผายลมต่อหน้าคนรักได้” เวลาที่ถามคำถามเกี่ยวกับเป้าหมายและความปรารถนา คุณต้องละเอียดอ่อนประมาณนึง เพราะคุณต้องไม่หัวเราะหรือเห็นว่าความฝันของอีกฝ่ายเป็นเรื่องไร้สาระ เวลาถามคำถามประเภทนี้ คุณสามารถถามแบบสนุกๆ ได้ แต่อย่าล้อเลียนคำตอบของอีกฝ่าย คำถามสนุกๆ ก็เช่น “ตอนคุณอายุ 5 ขวบคุณอยากเป็นอะไร” “คุณคิดว่าตัวเองจะอยู่ตรงไหนในอีก 10 ปีข้างหน้า” “วันข้างหน้าคุณอยากเป็นคนดังมั้ย” คำถามเกี่ยวกับเป้าหมายที่จริงจังมากขึ้นอาจจะเป็นคำถาม เช่น “สิ่งที่คุณอยากได้มากที่สุดในโลกคืออะไร” “ถ้าคุณสามารถทำอะไรก็ได้โดยที่ไม่ต้องกังวลเรื่องเงินและการใช้ชีวิต คุณจะทำอะไรและเพราะอะไร”

ถามคำถามพื้นฐาน. ต่อยอดจากคำถามที่ถามไปแล้ว. ถามคำถามที่ต้องตอบแบบสร้างสรรค์. ถามเกี่ยวกับครอบครัวและภูมิหลัง. ถามเกี่ยวกับความรักในอดีตและความสนใจ. ถามเกี่ยวกับเป้าหมายและความปรารถนา.

İçinde bir hayalet simgesi bulunan sarı bir uygulamadır. Hikayeler sayfası açılır. butonuna dokun. Sağ üst köşede, Hikayem’in yanındadır. Hikayenden silmek istediğin Snap’i seç. Ekranın sağ alt köşesindedir. Snap’i silmeden önce telefonuna kaydetmek istersen ekranın sağ alt köşesindeki Kaydet butonuna dokun. ’e dokun. Snap’in Hikayenden silinmiştir. Silmeden önce birisi Snap’inin ekran görüntüsünü veya resmini alabilir. Utanç verici fotoğraflarını Hikayenden ne kadar çabuk silersen o kadar iyidir.

Snapchat’i aç. Kamera ekranını sola kaydır. ⋮ Bir Snap’e dokun. Çöp kutusu simgesine dokun. Sil

You can use a tempera or acrylic paint to decorate your craft sticks or paper. Note that if painting the paper, it's easier to paint before folding your fan. Let your paper or sticks dry completely before using. Using glue or double-sided tape, attach bits of ribbon, lace, buttons, feathers, stickers or beads. Make sure not to add items that are heavy, since they could tear your fan. You can easily make your fan take on a whole new shape by making a few simple cuts. While your paper is folded like an accordion, cut into the top or sides of the folds. Keep your cuts small. When you open your fan, you'll see the small cuts across all the folds.

Paint your fan. Attach decorations. Shape your fan.

Đây là một trong những phương pháp tính toán dễ dàng nhất mà bạn nên áp dụng. Tính tổng số tiền thanh toán hóa đơn hàng tháng. Chia số tiền theo tiền lương mỗi tháng nhằm xác định số tiền cần chi vào việc nộp hóa đơn mỗi khi nhận lương. Mỗi khi nhận lương, bạn nên để riêng khoản tiền dùng để trả hóa đơn vào tài khoản cố định. Một số chi phí như đăng ký xe, thuế, và bảo hiểm thường được thanh toán một hoặc hai lần một năm thay cho thanh toán hàng tháng. Bạn cần lên kế hoạch cho những chi phí này. Viết tổng số tiền thanh toán hóa đơn không thường xuyên và chia thành 12 phần nhằm xác định số tiền để dành hàng tháng. Để tránh trường hợp bỏ qua chi phí không thường xuyên, bạn nên bỏ tiền vào tài khoản chung thanh toán hóa đơn hàng tháng. Mỗi khi cần dùng số tiền vẫn còn ở đó. Lên ngân sách cho các mục không mua hàng tháng như quần áo để sử dụng khi cần mua đồ mới. Điều này rất quan trọng và nhiều chuyên gia tài chính khuyến cáo nên để dành tiền tiết kiệm dùng trong lúc khẩn cấp tương đương từ ba đến sáu tháng thu nhập. Sau khi thanh toán hóa đơn, bạn nên ưu tiên tiết kiệm khoản này. Số tiền để dành tùy thuộc vào nhu cầu của bản thân. Ví dụ, nếu tiền bồi thường bảo hiểm xe là 5 triệu, bạn nên tiết kiệm ít nhất 5 triệu trong tài khoản khẩn cấp phòng khi bị tai nạn xe.

Tạo tài khoản riêng thanh toán hóa đơn và chi phí cá nhân. Quyết định ngân sách cho chi phí không thường xuyên. Chuẩn bị tài khoản tiết kiệm phòng khi có trường hợp khẩn cấp.

ไม่มีใครที่มีความสุขในขณะที่ป่วยหรอก ดังนั้น เพียงแค่ทำอะไรง่ายๆ เพื่อรักษาสุขภาพ เช่น ทานวิตามินรวม โดยมีวิตามินซี อี และเอ เซเลเนียม และเบต้าแคโรทีน การทานสิ่งเหล่านี้จะช่วยเพิ่มระดับภูมิคุ้มกันได้ การมีภูมิคุ้มกันที่ดีจะช่วยให้คุณมีปฏิกิริยาต่อความเครียดและอาการเจ็บป่วยได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังมีวิธีอื่นๆ ที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้ เช่น ออกกำลังกายเป็นประจำ พักผ่อนให้เพียงพอ และดูแลควบคุมอาการ สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นสิ่งท่สำคัญต่อสุขภาพ การออกกำลังกายนั้นทำให้เกิดการหลั่งสารเอนโดฟิน ซึ่งจะส่งไปยังสมองแล้วแปรผลเป็นความรู้สึกด้านบวก การออกกำลังเป็นประจำไม่เพียงแต่จะช่วยรักษาภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล หรือความรู้สึกเหงา แต่ยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้อีกด้วย แค่เพียงเดินออกกำลังกายก็สามารถเพิ่มสารภูมิต้านทาน (Antibody) และการตอบสนองของเซลล์เม็ดเลือดขาวชนิดที (T-killer cell) ได้ การนอนหลับนั้นมีผลต่อทั้งสุขภาพ ระดับความเครียด น้ำหนัก และคุณภาพชีวิตของคนๆ หนึ่งได้อย่างชัดเจน นอกจากนี้ ร่างกายจะสร้างเซลล์เพื่อต่อสู้กับภาวะติดเชื้อ การอักเสบ และความเครียดในขณะที่คุณนอนหลับ นั่นหมายความว่าการนอนน้อยจะทำให้คุณเจ็บป่วยได้บ่อย “และ” ทำให้ระยะเวลาฟื้นตัวจากอาการป่วยนั้นยาวนานขึ้น “การออกกำลังกายนั้นเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุด” ที่ช่วยให้คุณนอนหลับอย่างเพียงพอ นักวิทยาศาสตร์พบว่าแบคทีเรียชนิดที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายในดินนั้นจะไปกระตุ้นสมองให้ผลิตฮอร์โมนเซโรโทนิน (Serotonin) ซึ่งมีลักษณะการทำงานคล้ายกับยารักษาอาการซึมเศร้า (Antidepressant) ถ้าคุณมีสวน ให้ออกไปที่สวนแล้วขุดดิน ถ้าคุณไม่มี ให้ลองพิจารณาทำสวนดู หากคุณไม่อยากทำสวนดอกไม้ ให้ลองทำสวนผักหรือสมุนไพรที่จะช่วยให้คุณทำอาหารเพื่อสุขภาพได้ แม้การออกแบบกระถางดอกไม้ก็ช่วยสร้างแสงสว่างในชีวิตคุณได้ แน่นอนว่า แบคทีเรียที่ก่อโรคก็อยู่ในสวนของคุณด้วยเช่นกัน ดังนั้น ให้ใส่ถุงมือเพื่อปกป้องมือของคุณ โดยเฉพาะถ้าคุณเลี้ยงแมวหรือเพื่อนบ้านของคุณเลี้ยงแมวแล้วมันใช้สวนของคุณเป็นห้องน้ำ นอกจากนี้ ให้ล้างมือให้สะอาดหลังจากเล่นดินแล้ว การทานอาหารที่ดี (อาหารสด ไม่ผ่านกรรมวิธีใด อาหารที่มาจากธรรมชาติ) นั้นเป็นสิ่งที่ทำได้ไม่ยากและยังให้ประโยชน์ต่อร่างกายอย่างหลากหลาย นอกจากนี้ การใช้เวลาทำอาหารสดทานเองจะช่วยเสริมสร้างอารมณ์ได้ เช่น อาหารจานนี้หอมน่าทาน อาหารจานนี้ดูดี อาหารจานนี้อร่อย และเมื่อคุณทำอาหารได้เก่งแล้ว การทำอาหารยังทำให้คุณรู้สึกสนุกสนาน ทำให้คุณมีเวลาทำอะไรสร้างสรรค์ นอกจากนี้ การทำอาหารยังเป็นรูปแบบหนึ่งของการผ่อนคลายตัวเอง และยังช่วยประหยัดเงินในกระเป๋าอีกด้วย ถ้าคุณกำลังหัดทำอาหารอยู่ ให้ลองเริ่มต้นด้วยเมนูที่ทำได้เร็วและไม่เป็นอันตรายเพื่อไม่ให้คุณกลัวการทำอาหารไปตลอดชีวิต ยิ่งคุณทานอาหารสำเร็จรูปน้อยเท่าไหร่ สุขภาพคุณก็ดีขึ้นเท่านั้น และยังทำให้คุณมีความสุขมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน. ออกกำลังกาย. นอนหลับให้เพียงพอ. เล่นดิน. ทานอาหารที่มีประโยชน์.

Dein Schwarm kann gut die hübscheste Person in der Holzbläsergruppe sein, wenn du jedoch nichts über sie weißt, wie kannst du dann wissen, dass sie jemand ist, mit dem du dich verabreden möchtest? Versuche, bedeutsame Dinge an ihr zu erkennen: ob sie ihre Freunde gut behandelt; ob sie nett zu kleinen Kindern und weniger beliebten Leuten ist; ob sie leidenschaftlich gerne etwas Cooles mag. Achte darauf, dass du sowohl ihre Persönlichkeit als auch ihr Gesicht magst, bevor du dich darum bemühst, mit ihr auszugehen. Wenn sie lustig ist, dann nimm wahr, was für Witze sie macht. Eine nette Person verletzt nicht die Gefühle anderer, um ein Lachen zu ernten. Wenn sie klug ist, dann beobachte, ob sie auch anderen hilft. Wenn sie mit der Person neben ihr eine Matheaufgabe Schritt für Schritt durchgeht, ist das ein Zeichen dafür, dass sie auch freundlich ist. Wenn ihr zusammen zur Schule geht oder gemeinsame Freunde habt, dann finde eine Möglichkeit, mit deinem Schwarm ein wenig in einer stressfreien Umgebung zu sprechen. Du könntest zum Beispiel mit einem Freund und ihr und einer Freundin zusammen an einem Schulprojekt arbeiten. Wenn du sie außerhalb der Schule sehen möchtest, könnten sie und ihre Freunde vielleicht mit dir und deinen Freunden ausgehen. Sage "Ellen, Thomas und ich gehen nach der Schule zum Bowling – willst du mitkommen? Du kannst auch noch ein paar Leute mitbringen." Wenn ihr keine gemeinsamen Freunde habt, dann beginne einfach, mit ihr zu sprechen. Verwende keinen Anmachspruch oder so etwas. Lächle einfach, begrüße sie mit ihrem Namen und sprich über etwas, das ihr gemeinsam habt. Sag etwas wie "Hi Selina! Hast du das neue Musikstück schon in den Griff bekommen?" Zusammen Zeit in einer Gruppe zu verbringen macht Spaß, es ist aber nicht das Gleiche wie eine Verabredung. Halte dir vor Augen, dass es keine Verabredung ist, wenn ihr nicht beide wisst, dass es eine ist. Das heißt, dass es nicht fair ist, so zu tun, als würdest du eine ganze Reihe von Freunden ins Kino einladen, wenn du nur sie einlädst. Mädchen sind keine andere Spezies und sie müssen nicht entschlüsselt werden. Du wirst nicht erkennen können, ob sie dich mag, nur weil sie mit ihren Haaren spielt oder ihre Schulter soundso oft berührt. Was du aber erkennen kannst ist, ob sie gerne Zeit mit dir verbringt. Wenn ihr Gesicht aufleuchtet, wenn sie dich sieht, oder wenn ihr euch gut dabei amüsiert miteinander zu scherzen, wann immer ihr euch trefft, dann bist du wahrscheinlich auf dem richtigen Weg. Wenn ein Mädchen oft deinen Arm oder deine Schulter berührt, ist das ein Zeichen dafür, dass sie sich wohlfühlt in deiner Gegenwart, was ein gutes Zeichen ist. Wenn sie Pläne schmiedet, etwas mit dir zu machen (zum Beispiel indem sie dir ein Zeichen gibt, dass sie im Spanischunterricht eine Übung mit dir machen will), dann heißt das, dass sie deine Gesellschaft schätzt. Wenn eure Gespräche ganz natürlich ablaufen, wenn ihr zusammen seid, dann habt ihr vermutlich gemeinsame Interessen und einen ähnlichen Gesprächsstil. Das sind auch gute Nachrichten. Wenn ihr schon Zeit miteinander verbringt und euch unterhaltet, wird das keine große Sache sein, bleibe also ganz ruhig. Wenn du sie fragst, dann sage etwas Schlichtes und Nüchternes wie "Können wir Nummern austauschen? Ich will unbedingt hören, wie dir der neue Marvel-Film gefallen hat." Wenn ihr zusammen an einem Projekt arbeitet, wird es sogar noch selbstverständlicher sein. Sag "Wir sollten uns wohl übers Wochenende treffen, um zusammen die Zeitungsausgabe zu planen. Kann ich dir eine Textnachricht schicken?" Du kannst das auch als Teil der Planung eines Gruppenereignisses gestalten. Sag "Ich freue mich schon total auf das Konzert mit dir, Lukas und Jessica. Kann ich deine Nummer haben, damit wir uns auch sicher an der richtigen Stelle treffen?“

Lerne deinen Schwarm ein bisschen besser kennen. Trefft euch persönlich. Finde heraus, ob sie dich gernhat. Besorge dir die Telefonnummer deines Schwarms.

هل افتتحت مشروعك للتو؟ هل تدعم حملات خيرية في الإجازات؟ هل انتهيت للتو من مشروع مميز؟ قم بالإعلان عن قصتك للإعلام المحلي وانظر إن كانوا مهتمين بتغطية قصتك. جرب الصحف والبرامج الإخبارية والبرامج الإذاعية. يمكنك الوصول إلى المزيد من العملاء المحتملين باستخدام مصادر إعلامية متعددة. يمكنك الكتابة في الإصدارات الصحفية عن أي حدث تقريبا في مشروعك. ومع ذلك إن أصدرت الكتابات الصحفية التي لا تجذب الانتباه إلا قليلًا، فقد يفقد الإعلام الاهتمام بك. إنه لأمر جيد أن تبني علاقات قدر الإمكان مع كتاب الأعمدة. فقد يبحثوا في بعض الأوقات عن قصص وقد يكتبوا عنك حقًا في أحد المرات. لدي بعض الصحف كتاب عمود متخصصين في الكتابة عن الصفقات الجيدة والأعمال الجديدة. حاول أن تضع هؤلاء في القائمة الأولية للتواصل. ابحث عن كتاب العمود الذين لهم مكانة بين جمهورك. على سبيل المثال، إن كنت تدير متجر لصيد السمك، كن على تواصل بكتاب العمود الخارجيين. فستصدر الصحف تغطية خاصة للمجهودات الخيرية، خاصة خلال الإجازات. غالبًا ما يتم تغطية هذه المناسبات الخيرية في وسائل الإعلام المحلية. يمكنك استضافة حملة خيرية صغيرة تقبل خلالها المواد الغذائية المعلبة أو العطايا الصالحة للاستخدام لتعطيها للملاجئ المحلية في منطقتك أو منظمات المساعدة. احرص على التواصل مع الصحف ووسائل الإعلام الأخرى المتعلقة بالحدث واذكر في حديثك أن شركتك هي التي ترعى هذا الحدث. اعرض شعار شركتك واجعله بارزًا قدر الإمكان دون أن تغطي على الحدث. يمكنك امتلاك العلامات واللافتات أو حتي ملابس المطبوعة باسم الشركة وشعارها. لدعاية أفضل، قدم خصم للعملاء الذين يجلبون سلع للتبرع بها. سيزيد هذا من إيرادات كلا من العمل الخيري وشركتك.

أكتب في إصدار صحافة. تواصل مع كتاب العمود. اعمل لدي أعمال خيرية.

Quando il cancro alla vulva è nelle fasi iniziali, potrebbe anche essere asintomatico, nonostante possano essere presenti alcuni segnali. Identificare precocemente i sintomi è indubbiamente utile per giungere a una diagnosi accurata e trovare il prima possibile le cure adeguate. Tra i sintomi o i segni di questa malattia può esserci un insolito gonfiore, prurito o dolenzia al tatto nella zona vulvare, oltre a un possibile sanguinamento. Dovresti osservare nel tempo la salute e le caratteristiche della tua vulva, in modo da capire cosa è normale per te e poter riconoscere più facilmente eventuali anomalie. Le cause esatte sono a tutt'oggi sconosciute, ma la ricerca ha riscontrato che determinati fattori e comportamenti possono aumentare il rischio di ammalarsi. Se conosci questi fattori, puoi individuare più facilmente lo sviluppo della malattia, ottenere una diagnosi e iniziare rapidamente la terapia. Le probabilità di contrarre il cancro aumentano con l'età; in genere viene diagnosticato alle donne verso i 65 anni. Se ti esponi al papillomavirus umano, o HPV, una malattia sessualmente trasmissibile, puoi aumentare il rischio del cancro della vulva. Anche il fumo è tra i fattori di rischio. L'HIV indebolisce il sistema immunitario e rende l'organismo più sensibile a sviluppare questo tipo di cancro. Una storia clinica di malattie precancerose o di disturbi della pelle della vulva, come il lichen sclerosus, può aumentare il rischio di contrarre la malattia. Delle masse di tessuto e altre escrescenze irregolari possono essere un segno di cancro. Tocca delicatamente con le dita la zona vulvare per individuare eventuali crescite anomale. Non sentirti a disagio o imbarazzata nel toccarti la vulva. Non stai facendo nulla di male, anzi, stai proteggendo la tua salute. Tocca con molta cautela le varie parti della vulva per sentire eventuali possibili zone gonfie, irregolari o delle anomalie, come delle protuberanze o delle lesioni simili a verruche. Controlla anche l'area interna delle labbra. Dovresti prendere l'abitudine di verificare regolarmente la vulva, in modo da sapere cosa è normale per te. Fatti visitare dal ginecologo il prima possibile, se noti qualcuno di questi sintomi. Sii particolarmente vigile nei casi di prurito, bruciore o sanguinamento insolito o prolungato: sono tutti sintomi che possono indicare un cancro della vulva, in particolare se non scompaiono. Controlla ogni dolore persistente nella zona pelvica, soprattutto durante la minzione o quando hai dei rapporti sessuali. Verifica qualunque tipo di emorragia che non sia correlato al ciclo mestruale, perché può essere un sintomo di questa malattia. Rivolgiti al medico il prima possibile, se riscontri uno di questi segni. Il cancro vulvare si sviluppa nella vulva, che è costituita dai genitali esterni femminili, tra cui il clitoride, le labbra, l'apertura vaginale e la pelle o tessuti circostanti. Se osservi i genitali, prestando particolare attenzione ai sintomi che identificano la malattia, puoi individuare le potenziali lesioni cancerose della vulva. Puoi prendere uno specchio per aiutarti durante l'esame. Fai dei controlli con una certa regolarità, in modo da sapere come si presenta normalmente la tua vulva e poter individuare facilmente ogni possibile cambiamento che rappresenta un potenziale problema. In particolare devi controllare delle eventuali alterazioni nell'aspetto della pelle vulvare, come un cambiamento di colore o spessore della cute. Anche delle escrescenze simili a una verruca o a un'ulcera possono essere un segno di cancro. Questo tipo di tumore si forma più spesso sui bordi interni delle labbra, le due pieghe della pelle dei genitali esterni femminili. Se hai un partner da molto tempo, puoi anche chiedergli se ha notato dei cambiamenti nella tua zona vaginale. Egli potrebbe vedere eventuali differenze prima di te. Fatti visitare dal ginecologo il prima possibile, se riscontri uno qualunque di questi sintomi.

Riconosci i sintomi potenziali. Valuta il tuo grado di rischio. Presta attenzione a eventuali noduli o altre irregolarità della vulva. Presta attenzione a dolore, prurito o sanguinamento. Esamina i tuoi genitali.

حافظ على سلامة كلبك في أثناء الرحلات بالسيارة عن طريق رفع نوافذ السيارة دائمًا لإغلاقها، فالكلاب ليست مثل البشر، وقد تقفز بدون تردد من النافذة. ارفع نوافذ السيارة للدرجة المناسبة التي تمنع كلبك من القفز أثناء قيادتك للسيارة. يُمكنك أيضًا شراء حزام الأمان المخصص للكلاب للحفاظ على سلامة كلبك خلال رحلات السيارة. أغلِق مفتاح الأمان الخاص بالنوافذ الكهربائية، فقد يفتحها كلبك عن طريق الخطأ. لا تترك كلبك وحده في السيارة في يومٍ حار مع غلق النافذة، فذلك يتسبب في رفع درجة حرارة السيارة لدرجة خطيرة على صحة الكلب. الوقعات من نوافذ المنزل من الحوادث الشائعة للكلاب، فحتى مع وضع النوافذ الواقية، سيحاول الكلب التسلق والهروب عبرها، وبالتالي قد يسقط من النافذة على نحوٍ خطير. بناء على ذلك، أغلق جميع النوافذ التي يستطيع كلبك الوصول إليها كي لا يسقط من خلالها ويؤذي نفسه. إذا كانت هناك أخطار مُحتملة في منزلك، فلابد من العمل على منع كلبك من التجول في المساحة المحتوية على هذه الأخطار لتأمن سلامته في المنزل. يندرج تحت ذلك: السلالم المنحدرة بشدة والشرفات العلوية بدون سياج والبلكونات بالطبع، وغير ذلك من الأماكن التي قد يسقط كلبك منها. احرص على إغلاق المنافذ والأبواب المؤدية إلى تلك الأماكن. اشترِ سياجًا مُخصصًا للحيوانات الأليفة لسد السلالم ومداخل الأبواب. تجنب ترك كلبك في منطقة تحتوي على مخاطر قد تتسبب في وقوعه. إذا لاحظت تعثر كلبك وسقوطه دون سببٍ واضح، فيجب عليك اصطحابه إلى الطبيب البيطري على الفور. قد تكون هذه علامة على مشكلة طبية يعاني منها الكلب ويتمكن الطبيب البيطري من تشخيص وعلاج الحالة. تتسبب مشكلات الأذن الداخلية والتهاب الأذن في العموم في تعثر الكلب وسقوطه. تتسبب أورام الدماغ في وقوع الكلاب، وهي حالة شائعة في الكلاب الأكبر سنًا.

أغلِق نوافذ السيارة باستمرار. أغلِق نوافذ المنزل. احمِ كلبك من خطر السقوط في المنزل. اصطحب كلبك إلى الطبيب البيطري في حالة وقوعه دون سبب.

La energía en los vatios es la tasa a la cual la energía se genera o se usa. Muchas empresas de servicios públicos te cobrarán con base en cuántos vatios de energía usaste. El vatio es básicamente cuánta energía usa un electrodoméstico. Los vatios nominales son la cantidad de vatios necesarios para mantener a un electrodoméstico en funcionamiento. Por ejemplo, los refrigeradores generalmente requieren 500 vatios para continuar funcionando. Es posible que tengas que saber los vatios en tu hogar si estás tratando de volverte más energéticamente eficiente, agregar paneles solares o usar un generador. La corriente eléctrica se clasifica en CA y CC. CA quiere decir corriente alterna; la corriente eléctrica constantemente cambia de dirección y se usa a menudo en casas y oficinas. CC significa corriente continua y quiere decir que la corriente solo se mueve en una dirección. La encontrarás en cosas como baterías. Los vatios de sobretensión significa la cantidad de vatios que se necesita para encender un electrodoméstico arrancando su motor o compresor. Por ejemplo, puede tomar 2.000 vatios encender el motor y el compresor de un refrigerador. Los vatios son una unidad básica de energía (eléctrica, mecánica o térmica). La razón por la que los vatios importan es porque puedes mejorar la eficiencia energética si los comprendes. Reduce los vatios y mejorarás la eficiencia energética y ahorrarás dinero. Aquí tienes un ejemplo: digamos que vas a comprar una bombilla y una es de 100 vatios y la otra de 23 vatios. Si la bombilla de 100 vatios es más barata, podrías asumir que es la mejor compra. Sin embargo, con el tiempo, la bombilla de 23 vatios te ahorrará dinero. Haz una resta simple para determinar la diferencia de vatios. En este caso, esto es 77 vatios (100 - 23). Las empresas de servicios públicos a menudo te cobran usando kilovatios. Para encontrar el número de kilovatios, divide el número de vatios entre 1.000. Luego, multiplica el número de kilovatios por las horas de uso. Esto es el kilovatio-hora. Luego, multiplica el kilovatio-hora por el costo de tu energía. Este es tu costo anual. Por ejemplo, digamos que tienes 10 luces. Cada una es de 100 vatios. 10 x 100 = 1.000 vatios. 1.000 vatios dividido entre 1.000 = 1 kW. Digamos que has usado 2.000 horas de energía. Por lo tanto, 1 kW x 2.000 horas al año = 2.000 kWh. Digamos que tu empresa de servicios públicos te cobra 10 centavos por cada kilovatio-hora. Multiplicarías 2.000 kWh x 0,10 = $200. Eso es lo que te costaría usar esas bombillas por un año.

Comprende por qué importan los vatios. Vuélvete más energéticamente eficiente.

自閉症の人は感覚入力に問題を抱えています。つまり、一般的に人が聞き、感じ、見る以上の情報が押し寄せています。あらゆるものの音量が最大になっているような状態に近いでしょう。 テレビやラジオを切りましょう（消さないよう本人から求められた場合は除きます）。 照明を落としましょう。 本人が望むのであれば、狭い場所に隠れさせましょう。例えば、クローゼットの中に隠れたり、電話を持って戸棚の中に入りたい、と希望するのであれば、その通りにさせましょう。（ただし、必ず好きなように外に出られるようにしておきましょう。） 抱きしめ、背中をさすり、愛情を示しましょう。軽く触れるのではなく、しっかりと触れましょう。この方が安心感を与え、落ち着きやすくなります。触れられることを拒む場合は気を悪くせずに、本人の意志に従いましょう。触れられる感覚も負担になっているというだけです。 頼られた場合は、両腕を広げて抱きしめる仕草を見せてみましょう。 抱きしめてみて、相手が体をこわばらせたり、あなたのことを押しのけた場合は、それ以上強要しないようにしましょう。抱きしめられることによる感覚も負担になっているのかもしれません。あるいは、抱きしめられることで衣類が肌に触れることを不快に感じていることもあります。 マッサージ療法が自閉症患者に効果的に作用することも少なくありません。楽な姿勢に体を調整し、こめかみを優しく押してみましょう。同様に肩や背中、さらに足をマッサージしてみても良いでしょう。優しく、落ち着かせるように手を動かし、注意深く行いましょう。 肩を指さしたり、顔に手を押し当てたりすることで、 触れてほしい場所をあなたに示すかもしれません。 自己刺激行動とは、自分を落ち着かせるために自閉症患者が何度も同じ行動を繰り返す状態を指します。手をパチパチとたたく、指を鳴らす、あるいは体を揺らすという動きが例えば見られます。これは、パニックに陥っている時に気持ちを落ち着かせるうえで重要な要素です。 ただし、怪我をしそうな行動をしているのであれば、より安全な動き（頭をたたいているのであれば、クッションを殴らせるなど）に変えるよう促してみましょう。 何をしている場合でも、体を押さえつけないようにしましょう。攻撃・逃避反応状態に陥っている時であれば尚更です。あなたも、逃げようとした自閉症患者本人も深刻な怪我を負う恐れがあります。 自閉症の人の体を無理やり掴んだり押さえるのは危険な行為です。 自閉症の人が体を真っすぐにして腰掛けている場合は、その後ろに立ち、後ろから両腕を回して体を包んであげましょう。自分の頭を相手の頭の横に並べ、頬を相手の頭にあてます。ギュッと抱きしめ、力を強めるべきか弱めるべきか聞いてみましょう。ディーププレッシャーと呼ばれていて、自閉症の人の心を落ち着かせる方法です。

知覚的情報を減らす　 体に触れる（本人がそれを許す場合）　 触れられても大丈夫な相手であればマッサージを試みる　 自己刺激行動は安全である限りは好きにさせる　 体に優しく圧力を加える　

Este método para espantar geckos es muy efectivo y de bajo costo, porque cuando ven cáscaras de huevo piensan que hay un depredador. Pon 2 mitades de cáscara de huevo alrededor de tu casa, por ejemplo, en las entradas a la calle o en la cocina. No muelas las cáscaras de huevo, déjalas en 2 mitades. Es suficiente poner 2 mitades en cada entrada: los geckos se verán obligados a correr a ellas, pero luego huirán de ellas. Para que las cáscaras de huevo sigan frescas, cámbialas cada 3 a 4 semanas. Las bolas de naftalina son para las polillas, las cucarachas, las hormigas, las moscas y también para los geckos. ¡Es la panacea para todo hogar! Pon unas debajo de la estufa, del refrigerador o del fregadero para repelerlos. Muchos de los insectos que los geckos comen se ven atraídos por la luz, por eso, muchas veces los geckos rondan por esas áreas. Poner papel matamoscas cerca de las fuentes de luz no solo atrapará la fuente de alimento de los geckos, sino que también atrapará a estas lagartijas. Un buen lugar para poner el papel matamoscas es dentro de la recubierta de la bombilla. También puedes poner tarjetas o paneles adhesivos cerca de las ventanas o de otras entradas hacia la calle. Si encuentras un gecko vivo en una de las trampas adhesivas y quieres despegarlo y liberarlo, vierte aceite vegetal sobre la trampa. Es muy desagradable, ¡pero humano! Toma granos húmedos de café y tabaco en polvo para formar una bolita con tus manos e introdúcela en la punta de un mondadientes. Ponlo cerca de los nidos de geckos o donde podrías encontrarlos fácilmente, como en una entrada a la calle. Los geckos comerán parte de la bola y morirán. El fuerte olor del ajo no solo es repelente para algunos humanos, también es un repelente para los geckos. Deja un diente de ajo alrededor de una entrada a la calle para que nunca más entren por ese camino. Las rodajas de cebolla son otro irritante que espantará a los geckos. Corta una cebolla a la mitad y déjala en un escondite común de geckos, en algún lugar cálido y acogedor donde hayas visto uno, o cerca a alguna entrada a la calle. La irritación que sienten los humanos al contacto con la pimienta no se compara a los que sienten los geckos al tener contacto con ella. Mezcla un poco de pimienta y agua en una botella atomizadora y rocía la solución en lugares como debajo del refrigerador, detrás del sofá, en las paredes, en fin, cualquier lugar cálido o donde hayas visto un gecko. También puedes usar pimienta cayena o chile en polvo en lugar de pimienta. En lugar del preparado de pimienta también puedes usar salsa tabasco. Advertencia: aplicar demasiado repelente te repelerá a ti de tu casa, así que ten cuidado con su efecto irritante. Si tienes un gecko empecinado que se niega a irse de tu casa, puedes tratar de atraparlo manualmente. Para hacerlo, pon una caja en contra de una pared y “anímalo” a entrar. Luego podrás liberarlo en la naturaleza y ¡aplicar más repelentes para que esté fuera!

Pon cáscaras de huevo. Pon bolas de naftalina. Pon trampas adhesivas. Haz una bola de café y tabaco. Pon un diente de ajo. Corta rodajas de cebolla. Rocía un preparado de pimienta por toda tu casa. Atrapa un gecko y déjalo ir.

Quand vous ne dormez pas bien, vous fragilisez aussi vos défenses immunitaires. Cela ne vous facilite pas la tâche pour gérer les symptômes d'une dépression légère. Tâchez de vous coucher plus tôt que d'habitude pour vous assurer de dormir de 7 à 8 heures par nuit. Dormir est une activité de restauration, laquelle permet à l'organisme de se régénérer. Parlez-en avec votre médecin, si vous ne dormez pas assez. Il peut éventuellement vous prescrire un somnifère. Vous devriez aussi essayer de changer vos horaires d'endormissement. L'impossibilité de dormir correctement peut aussi indiquer des symptômes de dépression. Essayez d'écouter de la musique apaisante avant de vous coucher, si vous avez du mal à vous endormir. Éteignez votre ordinateur au moins trente minutes avant le coucher pour reposer vos yeux et votre cerveau de la lecture sur un écran. Cette dernière est souvent sous-estimée dans le cadre d'une dépression. Des études suggèrent que le sport peut améliorer l'humeur et empêcher une rechute. Comptez avoir une activité physique de trente minutes par jour tout le long de la semaine. Fixez-vous des objectifs à votre portée. Le fait d'atteindre un objectif vous offre une expérience de réussite et l'assurance dont vous avez besoin pour vous fixer le prochain, quelle que soit la facilité de votre entreprise. Commencez par vous fixer l'objectif de marcher dix minutes par jour et ce deux jours par semaine, puis obligez-vous à en faire davantage, comme de marcher dix minutes tous les jours pendant une semaine. Après quoi, vous pouvez passer à de la marche quotidienne pendant un mois, puis tout le long de l'année. Voyez combien de temps vous pouvez garder ce rythme. La marche et la course à pied dans le cadre d'un traitement contre la dépression ont l'avantage de ne pas couter grand-chose. Parlez-en avec votre médecin avant de commencer toute activité physique régulière pour connaitre les activités qui correspondent le mieux à votre forme physique. Envisagez chaque séance d'activité physique comme un traitement pour améliorer votre humeur et une réflexion positive sur votre volonté pour améliorer vos performances. Il s'agit ici de vous exposer à la lumière du soleil ou à une source lumineuse artificielle qui imite la lumière du jour, ce qui peut améliorer votre humeur. Certaines recherches suggèrent qu'une plus grande quantité de lumière solaire va augmenter les taux de vitamine D dans votre organisme. Essayez un simulateur d'aube. Il s'agit d'un mécanisme relié à une minuterie que vous raccordez à une lampe de chevet dans votre chambre à coucher. La lampe va s'allumer progressivement pendant 30 à 45 minutes avant l'heure prévue de votre réveil. Votre cerveau va croire que le jour se lève et vous pourriez faire croire à votre corps que vous allez mieux. Procurez-vous un appareil ou une lampe d'héliothérapie. Cet appareil reproduit la lumière solaire. Asseyez-vous devant cette lampe pendant trente minutes par jour pour obtenir une plus grande exposition à la lumière. Quand vous êtes stressé, votre corps réagit en libérant du cortisol, une hormone du stress. Votre corps peut réagir de façon exagérée et continuer à délivrer du cortisol si vous souffrez de tensions chroniques. Essayez de gérer et de réduire votre stress de telle sorte que votre corps a la possibilité de se régénérer. Essayez la méditation pour réduire les tensions. Faites la liste de tout ce qui provoque chez vous des tensions. Essayez de réduire les facteurs de stress dans votre vie. Le jardinage, la marche et d'autres activités de plein air peuvent avoir des effets bénéfiques. Votre humeur peut s'améliorer en contact avec des espaces verts et avec la nature, ce qui peut aussi vous aider à améliorer votre humeur et atténuer les effets d'une dépression légère. Le jardinage et le fait de creuser des trous dans la terre peuvent aussi avoir des effets positifs grâce aux microbes antidépresseurs contenus dans le sol, lesquels augmentent les taux de sérotonine. Certaines personnes ressentent les effets d'une dépression parce qu'elles se privent de créativité. Le lien entre la dépression et la créativité s'est révélé très intéressant, car il peut se faire au détriment de la personne créative plutôt que d'être un mal nécessaire lié à la créativité. La dépression peut se produire quand la personne créative a du mal à trouver un exutoire à son expression.

Améliorez votre sommeil. Concentrez-vous sur une activité physique. Essayez l'héliothérapie. Gérez vos tensions. Sortez. Offrez-vous un exutoire créatif.

Jika dia stres karena urusan pekerjaan atau sekolah, menghadapi masalah keluarga, atau memikirkan krisis pribadi, mungkin dia tidak akan dapat menerima perubahan baru dengan baik. Tidak ada "momen sempurna" sehingga Anda tidak perlu menunggu. Kesempatan yang baik untuk mengatakan cinta adalah momen tenang dan damai bebas dari stres. Akan tetapi, ada saat buruk yang tidak sesuai untuk mengejutkan seseorang dengan ungkapan cinta: Setelah berhubungan seks. Ketika mabuk. Melalui pesan teks atau telepon. Selama atau setelah bertengkar atau berdebat. Apakah ada tempat spesial yang menghadirkan memori bagi Anda berdua? Mungkin Anda bisa menyatakan cinta di tempat kencan pertama, atau ketika Anda makan malam merayakan ulang bulan berpacaran. Meskipun demikian, yang penting adalah memilih tempat untuk bicara tanpa gangguan konstan. Minta dia untuk berjalan-jalan, membantu mengerjakan sesuatu, atau hanya mengatakan "Aku mau bicara sebentar sama kamu." Jangan mencoba gestur berlebihan atau latar romantis. Ini bukan waktunya, dan ada kemungkinan persiapan itu akan jadi bumerang. Anda hanya perlu mengungkapkan perasaan. Jadi, jangan banyak memikirkan hal lain. Bicaralah dari hati dan terbuka, tidak perlu rencana besar. Bicarakan hubungan apa pun yang saat ini terjalin di antara Anda berdua dengan jujur. Untuk membawa topik ke arah cinta, katakan bahwa dia membuat Anda bahagia, bicarakan tentang memori bersama, atau ungkapkan apa yang Anda rasakan. " Anda hanya perlu mengatakan. Jadi, tutup mata, hitung sampai tiga, dan ucapkan. Utarakan dengan cara apa pun yang menurut Anda paling nyaman karena yang penting adalah kata-katanya. Tatap matanya, tersenyumlah dengan berani, dan jadilah diri Anda yang menakjubkan, jujur, dan penyayang. Ingat, makin sederhana, makin baik. Jika Anda malu dan tidak yakin harus bagaimana, cobalah salah satu cara berikut: "Aku cinta sama kamu." "Aku ingin bilang bahwa delapan bulan terakhir ini adalah masa-masa paling bahagia dalam hidupku. Aku merasa kita terhubung makin dalam dan setiap hari yang kita habiskan bersama selalu lebih baik dari sebelumnya. Aku cinta kamu." "Ada sesuatu yang sudah lama kupendam, dan lebih baik jika dikeluarkan. Aku cinta kamu." Condongkan tubuh ke dekatnya, cium pipinya, dan bisikkan di telinganya kata-kata "Aku cinta kamu." Jika Anda tidak bisa bertemu dia secara langsung, tetapi tetap perlu mengutarakan perasaan dalam dada, tidak ada yang melarang Anda untuk mengatakan "Aku mencintai kamu". Pernyataan secara langsung memang lebih personal, tetapi obrolan jarak jauh juga bisa dibuat personal. Daripada mengirim pesan "Aku cinta kamu" yang bisa saja terkesan ambigu, cobalah menulis surat atau surel yang isinya hanya pernyataan cinta. Tidak perlu merangkai kata-kata yang panjang, ungkapkan saja apa yang ada di hati Anda. Sampaikan bahwa Anda lebih suka berbicara langsung, tetapi tidak sanggup lagi menyimpan perasaan lebih lama. Beri uraian sedikit pada cerita, peristiwa, atau emosi yang memunculkan rasa cinta di hati Anda. Katakan bahwa Anda tidak membutuhkan jawaban segera. Anda hanya ingin menyampaikan perasaan.

Tunggulah ketika dia merasa bahagia dan tenang. Carilah tempat tenang dan privat untuk bicara. Nyatakan dengan sederhana dan dari hati. Tutup mata, ambil napas dalam, dan katakan "Aku cinta kamu. Nyatakan perasaan Anda kepada pria yang terpisah jarak melalui surat atau telepon.

Deze piña colada-achtige smoothie is ontzettend lekker in de zomer. Je heb 1 kopje nodig met het tropisch fruit dat je het lekkerst vindt. Koop het fruit bevroren of vers en snijd het in stukjes van 1 cm. Kies uit deze geschikte fruitsoorten: Ananas Mango Papaja Guave Passievrucht Kiwi De dikke structuur van Griekse yoghurt compenseert het sap van tropisch fruit en de zurige smaak past perfect bij de explosieve zoetigheid van dit soort fruit. Koop volle of magere Griekse yoghurt. Je hebt er 1 kopje van nodig. Zoet deze smoothie met ¼ kopje sinaasappelsap, ananassap, limoensap of mangosap. Doe het fruit, de yoghurt en het sap in een mixer. Vermeng de ingrediënten totdat er een gladde massa ontstaat. Voeg meer sap toe als je een dunnere smoothie wilt, of meer yoghurt als je het dikker wilt maken. Schenk de smoothie in een glas en drink hem direct op. Deze versnapering kun je ook in een coupe schenken met een leuk parasolletje, als verfrissend zomerdessert.

Koop tropisch fruit. Overweeg om Griekse yoghurt te gebruiken. Gebruik sap als zoetmaker. Vermeng de ingrediënten. Dien de smoothie op.

정상적인 질 분비물은 투명하거나 우유 빛을 띤다. 이 자연 윤활제는 질을 깨끗하게 만들어 유해한 균으로부터 보호해준다. 정상적인 분비물은 냄새가 나지 않는다. 얇고 끈적끈적거나 하얀 얼룩처럼 보이는 것이 일반적이다. 만약 이런 분비물이 나온다면 그냥 내버려둔다. 자연 분비물은 건강한 질을 위해 매우 중요하다. 질 분비물의 종류는 다양하다. 색과 농도에 따라 그 종류가 달라진다. 어떤 종류의 분비물은 정상적이지만 어떤 종류는 근본적으로 치료가 필요한 상태임을 나타내고 있을 수도 있다. 두껍고, 하얀 치즈와 같은 분비물 – 이는 주로 질염의 증상이다. 외음부가 가렵거나 부어 오르는 증상이 동반되는 경우도 있다. 하얀색, 노란색 혹은 회색의 분비물 – 특히 생선 비린내와 같은 냄새가 난다면 세균성 질염에 걸렸다는 징후이다. 가려움증이나 붓는 증상이 동반될 수도 있다. 노란색 혹은 녹색 분비물 – 나쁜 냄새와 함께 동반되는 두꺼우면서 덩어리진 노란색 혹은 녹색 분비물이 일반적이다. 이 종류의 분비물은 대개 성관계에 의해 전파되는 트리코모나스 질염의 징후일 수도 있다. 갈색 혹은 피가 섞인 분비물 – 갈색 혹은 피가 섞인 분비물은 불규칙한 생리의 부산물일 수 있지만 골반통이 있거나 질 내 출혈이 동반된다면 자궁경부암과 같은 심각한 질병의 징후일 가능성도 있다. 옅은 노란색의 분비물 – 특히 이런 분비물이 골반통과 함께 나타난다면 임질의 증상일 수 있다. 질 분비물에 영향을 주는 요소로는 먹는 음식, 생리주기, 피임약 복용 유무, 모유수유 유무, 복용하는 약의 종류, 임신 여부, 스트레스 정도 등이 있다. 항생제를 사용하거나 질 세척을 하고, 여성위생용품 혹은 향이 나는 비누 사용을 하고 있다면 질 내의 자연적인 산도 균형에 영향을 줄 위험성이 있다. 항생제를 사용하지 않을 수는 없겠지만 질 세척과 향이 있는 여성제품의 사용은 몸에 좋지 않으므로 가급적 피하자. 임신 중이거나 당뇨병, 질 주위에 감염이 있는 경우에도 위험성이 있다. 탐폰을 너무 오래 내버려둬도 비이상적인 분비물이 생길 수 있다. 일부 여성들의 경우, 자신이 탐폰을 끼고 있는지조차 깜빡 하기도 한다. 질에 다른 물질이 들어가도 분비물이 생길 수 있다(몸이 이를 쫓아내려 하기 때문에). 찢겨진 콘돔 조각이 일반적인 예이다. 질 부위의 변색이나 악취는 수술 후 골반감염, 골반 내 염증성질환, 폐경기 동안의 질 수축, 트리코모나스증 혹은 질염, 혹은 다른 질염의 징후일 수 있으니 반드시 의사의 정확한 진단과 처방을 받아야 한다. 세균성 질염으로 인한 질 분비물은 회색, 흰색, 노란색을 띤다. 또한, 생선 비린내가 난다. 임질을 앓고 있다면 옅은 색 혹은 노란색의 분비물이 나온다. 두껍고 하얀 분비물이 나온다면 질염이 틀림없다. 이 분비물은 코티지 치즈 정도의 농도를 보인다고 묘사된다. 코티지 치즈와 같은 분비물은 또한 흔한 성병의 일종인 클라미디아의 특징이다. 불규칙한 생리를 하거나 자궁 내막 혹은 자궁경부암이 있으면 피가 섞인 혹은 갈색의 분비물이 나온다. . 트리코모나스증이 있다면 악취가 나는 노란색 혹은 녹색의 거품 섞인 분비물이 생길 것이다. 질염은 의료보험이 적용되기 때문에 검사와 치료에 있어 환자 부담금이 크지 않은 편이다. 원인이 무엇인지 알 때까지 약 복용은 피하자. 질염과 같은 질병을 위한 약은 있지만 처음 이런 증상을 겪는다면 혼자서 질염이라고 결론짓지 말자. 질염이 아닌데 질염약을 복용하면 나중에 다른 문제를 야기할 수 있다.

분비물이 정상적인지 살펴보자. 질 분비물의 종류에 대해 배우자. 몸의 상태를 고려하자. 외부 대상을 찾자. 질 분비물의 색과 냄새에 따른 차이점을 알아보자.

Đọc lại bản thảo đầu tiên và chú ý những câu có các tính từ, danh từ và động từ trùng lặp. Có thể bạn thích tính từ ”đỏ” để miêu tả một chiếc váy hoặc một vũng máu. Nhưng các tính từ như “đỏ thẫm, đỏ bầm, đỏ thắm” có thể đem lại sắc thái cho ngôn từ và chuyển một cụm từ quen thuộc như “một vũng máu đỏ” thành một cụm từ sinh động hơn như “một vũng máu đỏ thẫm”. Tra từ điển đồng nghĩa và thay thế những từ trùng lắp bằng các từ đồng nghĩa để tránh một từ hoặc một cụm từ lặp đi lặp lại trong truyện. Đảm bảo sử dụng ngôn ngữ hợp với giọng điệu của nhân vật. Một cô gái mới lớn sẽ dùng từ ngữ khác với một người đàn ông trung niên. Việc tạo ra lời thoại hợp với cá tính và cách nhìn của nhân vật sẽ khiến nhân vật có tính thuyết phục hơn. Bạn có thể đọc truyện trước gương hoặc trước một nhóm người mà bạn tin cậy. Thể loại truyện kinh dị bắt nguồn từ những câu chuyện truyền miệng về ma quỷ để dọa mọi người khi ngồi quanh đống lửa trại. Vì vậy, việc đọc truyện thành tiếng sẽ giúp bạn xác định liệu câu chuyện có được phát triển dần dần và vững chắc hay không, nó có đủ hiệu ứng sốc, hoang tưởng hoặc đáng sợ không, và các nhân vật của bạn có quyết định sai lầm cho đến khi họ buộc phải đương đầu với nguồn gây xung đột hay không. Nếu truyện có sử dụng nhiều đoạn hội thoại, khi đọc to lên, bạn sẽ biết liệu đoạn hội thoại nghe có tự nhiên và thuyết phục không. Nếu truyện của bạn có cái kết đảo ngược, việc ước lượng phản ứng của người đọc bằng cách quan sát nét mặt khán giả sẽ giúp bạn biết phần kết truyện có hiệu quả không, hay là bạn cần phải tiếp tục làm việc thêm.

Phân tích cách sử dụng ngôn ngữ của bạn. Đọc truyện thành tiếng.

Với thời trang công sở, một bộ vest cổ điển trông khá nhàm chán. Bạn hãy cân nhắc thay đổi diện mạo bằng một chiếc áo kiểu có màu sắc và họa tiết mà bạn yêu thích. Bằng cách này, bạn vẫn giữ được vẻ thanh lịch và phù hợp với hoàn cảnh, đồng thời cũng thể hiện được phong cách riêng của mình. Áo khoác blazer có thể rất tuyệt cho bộ trang phục phong cách smart casual, nhưng nếu muốn nhẹ nhàng hơn, bạn hãy cân nhắc mặc một chiếc áo khoác cardigan hoặc áo choàng len màu sắc tươi sáng. Bạn có thể chọn áo cardigan có màu sắc nổi bật hoặc màu nhấn cho bộ đồ có tông màu trầm. Nếu bạn hay bị lạnh thì một chiếc áo len cổ rùa cũng là lựa chọn thích hợp cho bộ trang phục theo phong cách smart casual. Bộ đồ vest là trang phục quy định trong nhiều môi trường làm việc, nhưng bạn có thể biến tấu đôi chút bằng kiểu vest ôm dáng. Những bộ vest kiểu này vừa tôn dáng vóc của bạn mà vẫn giữ được vẻ lịch sự, hơn nữa lại có thể kết hợp nhiều kiểu. Ăn mặc đẹp mỗi ngày đôi khi là một nhiệm vụ không dễ dàng, nhưng nếu cảm thấy phân vân (và có ít lựa chọn phù hợp), bạn hãy tạo nên ít nhất một điểm nổi bật. Như vậy, nếu bộ quần áo của bạn ngày hôm đó khá đơn điệu, bạn sẽ cần một đôi giày, chiếc vòng cổ hoặc chiếc thắt lưng có thể tạo thành điểm nhấn thời trang. Điểm nhấn có thể là màu sắc, họa tiết hoặc trang sức. Đây là cách dễ dàng nhất để đảm bảo phần “đẹp” khi bạn muốn mặc đẹp theo phong cách thường ngày.

Mặc màu sắc và họa tiết yêu thích của bạn. Tạo vẻ mềm mại bằng một chiếc áo len. Làm mới trang phục công sở. Luôn tạo một điểm nhấn.

원본에 손상을 줄 경우를 대비해서 이렇게 하는 것이 좋다. 배경 레이어를 선택한 후에 레이어(Layer) 메뉴를 선택한 후, 레이어 복사(Duplicate Layer)를 선택한다. 나타나는 대화상자에서 레이어 명을 변경한다. 지금 수정하는 것이 무엇인지 정확히 표현하기 위해서 "눈" 혹은 "Eyes"같은 이름을 지어 주자. 돋보기 도구를 사용하면 된다. 닷지 툴을 사용하면 눈을 좀 더 도드라지게 만들 수 있다. 다만 조금 선택 영역이 미묘하게 밝아진다. 사용하기 전에 메뉴 아래에 있는 설정 영역에서 브러시의 영역은 "중간계(midtones)"로 노출은 20%로 하자. 그리고 브러시 강도는 10% 정도로 해 놓자. 눈 주위를 작업해 주자. 홍채 색깔 부분을 잘 칠해 주자. 눈동자 부분(눈의 검은 부분)은 피해 주자. 닷지 툴이 눈을 밝게 만들어 준다는 것을 확인하자. 번 도구는 물체의 윤곽을 검게 만들어 준다. 닷지 툴을 누르고 있으면 나오는 메뉴에서 번 도구를 선택하자. 눈의 크기에 맞춰서 브러시 크기를 변경하자. 브러시 강도는 10%, 브러시 영역은 그림자, 노출은 15%로 해 주자. 그리고 눈동자 주변에도 한 바뀌 둘러 주자. 그러면 살짝 어두워지면서 보기 더 좋아질 것이다. 방금 이야기한 것들을 다른 쪽 눈에도 적용해 주자. 그리고 눈 두 개가 서로 잘 맞게 해 주자. 가끔씩 그림을 축소해서 눈에 추가해 주고 있는 변화가 지나치지 않은지 확인해 보자.

배경 레이어 복사하기. 눈을 확대한다. 도구 상자에서 닷지 툴을 선택한다. 닷지 툴 설정을 하자. 눈에 닷지 도구를 사용하자. '번(burn)' 도구를 선택하자. 번 도구를 설정하자. 번 도구를 홍채 윤곽선 부분에 사용해 주자. 이제 보정을 마무리하자.

L’une des erreurs les plus courantes que font les gens lorsqu’ils blanchissent leurs cheveux à domicile est d’appliquer d’abord le décolorant sur les racines. Celles-ci poussent beaucoup plus rapidement que le reste des cheveux en raison de la chaleur générée par votre tête. Si vous appliquez d’abord le produit de décoloration aux racines, vous risquez de les traiter de façon excessive et d’obtenir des racines orange. Faites ce choix lorsque vous colorez vos cheveux dans un ton plus clair. Ceci est très important si vous avez les cheveux foncés. Le processus d’éclaircissement rendra naturellement vos cheveux plus chauds. L’utilisation d’un colorant pour cheveux froid ou cendré permettra de neutraliser cela. N’utilisez pas une couleur très claire. Choisissez un ton qui est une ou deux nuances plus claires que la couleur naturelle de vos cheveux. Faites cela si vous souhaitez teindre dans une couleur plus claire. De nombreux colorants capillaires plus claires contiennent de petites quantités de peroxyde, ce qui leur permet d’éclaircir les cheveux. Si vous en appliquez une première sur les racines, vous risquez de trop traiter les cheveux et d’obtenir des racines orange. Appliquez plutôt le colorant à la moitié des cheveux et continuez vers les pointes. Pour finir, teignez les racines. Ce sera encore mieux si vous appliquez le colorant aux racines au cours des cinq dernières minutes du processus. Si vous avez coloré vos cheveux avec une couleur plus claire et que vous devez retoucher les racines, utilisez la même couleur que celle de vos cheveux traités (pas dans la nouvelle pousse). Vous pouvez même choisir une teinte plus foncée. Si vous voulez dissimuler les cheveux gris, choisissez un colorant semi-permanent qui scelle la couleur. Si vous voulez retoucher les racines de couleur claire pour qu’elles soient identiques à celles traitées avec un colorant plus foncé, vous n’avez pas à vous soucier des racines orange. Une fois que vous avez fini de rincer le colorant de votre chevelure, appliquez un après-shampoing adapté aux cheveux teints. Cela les empêchera de subir un traitement excessif et de développer des racines orange. Les rayons ultraviolets du soleil peuvent décolorer les cheveux et ajouter des reflets, mais ils peuvent également les amener à s’oxyder et à devenir cuivrés. Couvrez-vous la tête avec une capuche, un chapeau ou une écharpe chaque fois que vous vous exposez au soleil. Si vous n’aimez pas porter des vêtements sur la tête, appliquez un spray anti-UV ou une huile dans vos cheveux.

Appliquez un décolorant aux pointes des cheveux, puis aux racines. Choisissez une teinte froide ou cendrée. Appliquez d’abord le colorant à mi-longueur. Choisissez le bon ton lorsque vous traitez les racines. Revitalisez vos cheveux immédiatement après les avoir teints. Protégez vos cheveux du soleil.

पाइथागोरियन फार्मूला a2+b2=c2{\displaystyle a^{2}+b^{2}=c^{2}} है, जहाँ a{\displaystyle a} और b{\displaystyle b} आयत की भुजाएं है, और c{\displaystyle c} समकोण त्रिभुज का कर्ण (Hypotenuse) है। आप पाइथागोरस प्रमेय का इस्तेमाल करते हैं क्योंकि आयत का विकर्ण उसे दो संगत समकोण त्रिभुज (congruent right triangles) में काटता है। आयत की लंबाई तथा चौड़ाई त्रिभुज की भुजाएं बन जाते हैं, और आयत का विकर्ण (Diagonal) त्रिभुज का कर्ण (Hypotenuse) बन जाता है। यह दोनों माप प्रश्न में दिए जाने चाहिए, या आपको इनका नाप लेना पड़ेगा। ध्यान रहें, आप लंबाई और चौड़ाई की वैल्यूज़ a{\displaystyle a} और b{\displaystyle b} में सबस्टिट्यूट कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, अगर आयत की चौड़ाई 3 सेंटीमीटर है, और लंबाई 4 सेंटीमीटर है, तो आपका सूत्र (Formula) इस तरह से होगा: 32+42=c2{\displaystyle 3^{2}+4^{2}=c^{2}} याद रखें, संख्या का वर्ग लेने का मतलब है संख्या को उसी से गुणा करना। उदाहरण के लिए: 32+42=c2{\displaystyle 3^{2}+4^{2}=c^{2}}9+16=c2{\displaystyle 9+16=c^{2}}25=c2{\displaystyle 25=c^{2}} कैल्क्यूलेटर का इस्तेमाल करके आसानी से वर्गमूल निकाला जा सकता है। अगर आपके पास साइन्टिफिक कैल्क्यूलेटर नहीं है, तो आप ऑनलाइन कैल्क्यूलेटर का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह आपको c{\displaystyle c} की वैल्यू देगा, जो त्रिभुज का कर्ण (Hypotenuse) है, और आयत का विकर्ण (Diagonal) है। उदाहरण के लिए: 25=c2{\displaystyle 25=c^{2}}25=c2{\displaystyle {\sqrt {25}}={\sqrt {c^{2}}}}5=c{\displaystyle 5=c} तभी, एक आयत जिसकी चौड़ाई 3 सेंटीमीटर और लंबाई 4 सेंटीमीटर है, तो उसका विकर्ण 5 सेंटीमीटर होगा।

पाइथागोरस प्रमेय का फार्मूला लिखें: फार्मूला में लंबाई और चौड़ाई के वैल्यूज़ सबस्टिट्यूट करें: लंबाई और चौड़ाई का वर्ग (Square) लें, फिर इन दोनों को जोड़ दें: समीकरण के दोनों तरफ का वर्गमूल (Square Root) निकालें:

Луковичным цветам понадобится много солнечного света, хотя некоторые виды, например тюльпаны, необходимо защищать от слишком яркого полуденного солнца. Почитайте на пакете с посадочным материалом информацию о том, сколько солнечного света требуется цветам. Если цветы необходимо защищать от слишком яркого полуденного солнца, приобретите для этого садовый навес. Можно также сделать навес самостоятельно — просто натяните поверх клумбы светлую пленку. Луковицы начнут цвести весной перед тем, как на деревьях распустятся новые листья, так что подойдет и тенистый участок под деревьями. Не выбирайте место, затененное домом или другими строениями. Возможно, вы захотите разместить различные цвета в виде радуги или флага? Или посадить яркие тюльпаны у входа, а нарциссы вдоль каменной дорожки? Возьмите карандаш и лист бумаги и набросайте общий план, прежде чем сажать цветы.

Найдите солнечное сухое место. Набросайте примерный план цветочных клумб.

Anda bisa mengenali penelepon sebelum mengangkat panggilannya. Jika penelepon adalah pihak yang tidak Anda inginkan, tolak teleponnya atau alihkan ke kotak suara. Hampir semua perusahaan telekomunikasi menyediakan cara mengeblok panggilan dari nomor tertentu. Pada beberapa perusahaan, Anda bisa mengaktifkannya dengan memasukkan kode yang disertai nomor yang Anda ingin blok. Bertanyalah pada penyedia jasa layanan komunikasi Anda untuk mempelajari prosedur yang mereka tentukan. Dengan "perangkap", panggilan telepon yang masuk akan dilacak sumbernya (bukan seperti layanan robot telepon dengan sistem caller ID), sehingga bisa diblok di kemudian hari. Sistem perangkap ini ditawarkan oleh berbagai perusahaan swasta dan banyak penyedia jasa layanan telekomunikasi di zaman modern. Meski banyak orang sudah mengetahui tentang daftar ini, perusahaan-perusahaan swasta di AS juga diwajibkan menyeleksi daftar teleponnya dan menyingkirkan mereka yang nomornya ada di dalam daftar Do Not Call. Sama seperti daftar Do Not Call nasional, Anda harus selalu memperbarui permintaan penyertaan nomor telepon Anda setiap lima tahun sekali. Jika perusahaan telepon Anda gagal melindungi Anda dari panggilan yang tidak diinginkan, mintalah dihubungkan dengan layanan dukungan di kali berikutnya Anda menelepon mereka. Kebanyakan perusahaan memiliki departemen yang khusus menampung keluhan pelanggan mengenai panggilan yang membuat tidak nyaman.

Gunakan fasilitas caller ID (pendeteksi penelepon). Blok sebuah nomor telepon tertentu. Siapkan "perangkap". Jika Anda tinggal di AS, mintalah agar nomor telepon Anda didaftarkan di daftar Do Not Call (agar Anda tidak ditelepon). Hubungi layanan dukungan perusahaan telepon Anda.

鸡很容易被裸露的土地吸引。如果你在花园里种上密密麻麻的植物，只在能看得见的地方留一块裸露的土地，大多数鸡就会直接奔向那里，而你的花园也就得救了。 清理出一块长宽为一米的正方形土地。不论是野草、蔬菜，还是其它观赏植物，总之这块地上的所有植物都要全部拔掉，只留下裸露的泥土。 鸡会把这块地当成乐园。它们会用爪子刨，或者用嘴啄地下的虫子吃。它们还会在这里享受泥巴浴。只要开辟出一块专门供鸡使用的区域，院子里的其它地方就能幸免于难了。 建议每隔几个月在这块区域撒些硅藻土，防止出现鸡螨虫。 如果你想赶走的是自家的鸡，那你可以考虑开辟两个花园：一个给自己，一个给鸡。在为鸡开辟的花园里，你可以种上大量健康又美味的植物，这样鸡就可以自由自在地找食吃了。 这个方法和其它驱赶法结合起来效果最好。如果只是单单为鸡打造一个花园，问题还是不能得到彻底的解决。 鸡需要遮阳挡雨以及躲避潜在猎食者的地方，所以你最好在鸡乐园里种植灌木和低矮的树丛。 鸡在冬天也需要地方藏身，所以鸡乐园里最好能有一些常绿灌木。 如果能种些果实可食用的灌木，那么对鸡来说可算是额外的优待了。蓝莓、接木果等浆果类灌木都是不错的选择。如果你想控制养鸡的成本，种植可食用浆果能够降低购买鸡饲料的开销。

不要让裸露的土地出现在花园里。 为鸡另外开辟一个花园。

Google Maps. यह एक गूगल मैप को खोल देगा। आपके सर्च की विशिष्टता पर निर्भर करते हुए, गूगल आपके लिए एकदम सही लोकेशन पर पिन ड्राप कर सकता है या विकल्पों को बता सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप "स्टारबक्स सिएटल Starbucks Seattle" ढूंढ रहे हैं, तो एक मैप दिखेगा जिसमें से चुनने के लिए बहुत सारे संभावित लोकेशन्स दिखेंगे। यदि आपके पास एकदम सही पता नहीं है, तो अपने वांछित भौगोलिक लोकेशन को मैनुअली ढूँढने के लिए, मैप पर ज़ूम-इन या ज़ूम-आउट करें। जिस लोकेशन के लिए आप निर्देशांकों को ज्ञात करना चाहते हैं, उस पर क्लिक करें। एक बार पिन ड्राप हो जाता है, तो अक्षांश और देशांतर, आपके ऐड्रेस बार में दिख रहे URL का हिस्सा होंगे परंतु, इस जानकारी को प्राप्त करने का एक इससे भी आसान तरीका उपलब्ध है। What's here?" को सेलेक्ट करें: एक मैक (Mac) पर राइट-क्लिक करने के लिए Ctrl पर माउस से क्लिक करके होल्ड किए रहें। पिन ड्राप करने के बजाय, आप मैप लोकेशन पर सीधे राइट-क्लिक कर सकते हैं। निर्देशांक एक चौकोर बॉक्स में स्थित होंगे जो आपके कंप्यूटर स्क्रीन के बाटम पर दिखता है। निर्देशांक युगल में अक्षांश निर्देशांक पहले लिखा जाता है।

किसी ऐड्रेस या जगह, जिसे आप लोकेट करना चाहते हैं, को सर्च करें: एक पिन ड्राप करें: पिन पर राइट-क्लिक (Right-click) करें और "व्हाट्’स हियर? अपने लोकेशन का अक्षांश और देशांतर प्राप्त करें:

. Het End-portaal leidt naar het laatste, meest uitdagende gebied in Minecraft. Het lokaliseren en activeren is een lange zoektocht waarbij veel Ogen van Ender betrokken zijn. Probeer dit alleen als je klaar bent om de strijd aan te gaan met de angstaanjagende Ender-draak. Als je speelt op de Pocket Edition, dan werkt het eindportaal alleen op oneindige (niet 'oude') werelden die draaien op versie 1.0 of later (uitgebracht in december 2016). Wanneer je door het End-portaal reist, verschijnt er een platform van 25 obsidiaanblokken om op te staan. Ontgin het met de diamanten houweel (hoewel je misschien wel eerst die ergerlijke draak wilt doden). Het eiland met de Ender-draak heeft verschillende hoge torens met paarse kristallen er bovenop. De torens zijn volledig gemaakt van obsidiaan. Je kunt terugkeren naar de Overworld door te sterven, of door de Ender-draak te verslaan en door de uitgang te lopen die verschijnt. Elke keer dat je door een End-portaal loopt, zal het obsidiaanplatform van 25 blokken weer verschijnen. Dit maakt het een van de snelste manieren om oneindig veel obsidiaan te verkrijgen. De obsidiaan-zuilen keren niet weer terug, tenzij je de draak laat terugkeren. Om de draak terug te laten keren, plaats je vier eindkristallen bovenop het uitgangsportaal dat verscheen toen de draak stierf.

Vind een End-portaal Ontgin het End-platform. Ontgin de obsidiaan-zuilen. Keer terug door hetzelfde End-portaal.

Si vous êtes dans une relation abusive, ou si vous n'êtes tout simplement plus heureuse avec votre partenaire, il est temps d'adopter une position ferme et de faire ce qu'il y a de mieux pour vous. Les gens décident de rester dans des relations malsaines pour diverses raisons telles que la culpabilité, les enfants ou le stress financier. En fait, si vous vous focalisez sur ces craintes, vous creusez votre propre tombe. Vous pouvez commencer à vous affirmer progressivement. Par exemple, commencez par cultiver vos propres intérêts, prenez vos propres décisions et passez plus de temps sans votre conjoint. Beaucoup de gens hésitent à mettre fin à une relation qui a duré parce qu'ils ne sont pas habitués à vivre seuls et ne savent pas ce que l'avenir leur réserve s'ils rompent. Pour redevenir une personne célibataire, vous devez être prête à franchir le pas et accepter l'incertitude sur le futur. Si vous n'êtes pas encore prête à mettre fin à une relation, essayez d'être indulgente avec vous-même. Si vous vous consacrez consciemment aux choses qui vous rendent plus heureuse, vous deviendrez plus forte et serez capable de prendre la décision de rompre. Si vous n'avez pas le courage de mettre fin à une relation immédiatement, évitez d’être trop dure avec vous-même. Les pensées négatives ne feront qu'ébranler votre confiance en vous, ce qui rendra encore la situation plus difficile. Certains sont plus heureux lorsqu’ils ne sont pas en relation, et il n'y a rien de mal à cela. Si vous n'avez aucun problème à vivre seule et à être célibataire, ne vous forcez pas à agir différemment. Et si vous n'aimez pas la solitude, c'est une excellente occasion de comprendre ce que vous appréciez vraiment dans la vie. Dans certaines relations, les gens perdent souvent une partie de leur personnalité et de leur identité, ce qui veut dire qu'il vous faudra beaucoup de temps pour vous habituer au célibat. Que vous vouliez être célibataire pour le reste de votre vie ou pour une courte période, apprenez à vivre de vos passions et tenez compte de vos préférences. Prenez le temps d'explorer toutes vos passions. Si vous avez abandonné une passion en raison de votre ancienne relation, poursuivez-la. Sinon, essayez de nouveaux passetemps avant de trouver quelque chose à votre gout. Vous n'avez pas besoin de vous en tenir aux routines de votre ex-conjoint. Par exemple, si vous aviez l'habitude de regarder la télévision tous les soirs de 20 h à 22 h, vous pouvez, maintenant que vous êtes célibataire, vous consacrer à vos passions.

Affirmez-vous. Surmontez la peur de l'inconnu. Apprenez à vous connaitre.

الشعور بالابتهاج ليس شيئًا يحدث بمجرد التمنّي. لكي تنشر البهجة فيمن حولك من الضروري أن تحب حياتك حقًا، وهذا يعني إيجاد وممارسة الأنشطة التي تتحمس لها. ضع قائمة بأكثر الأوقات في حياتك شعورًا بالسعادة، بحيث تشمل أكبر عدد ممكن من التفاصيل؛ لتشمل الأشخاص الذين كنت معهم، سواء كنت في البيت أو خارجه، والأنشطة التي كنت تقوم بها، وربما حتى حالة الطقس. سوف تكون هذه التفاصيل مختلفة من شخص إلى آخر، لذلك من المهم أن تجسّد كل هذه التفاصيل. بعد ذلك ابحث عن التوجهات الواضحة من خلال التفاصيل. هل كنت في غاية السعادة عندما كنت خارج المنزل في الطبيعة؟ أم عندما كنت محاطًا من قبل أشخاص يتحدونك؟ لاحظ في أي ظروف يمكن أن تشعر بسعادة بالغة ثم اعمل على مشاركة هذه الظروف مع أشخاص آخرين. احصل على أقصى قدر ممكن من الوقت الذي تقضيه في ظل هذه الظروف، وبدون أن تلحظ يمكن أن يصبح الابتهاج شيئًا طبيعيًا بالنسبة لك. إذا لم يتبادر إلى ذهنك أي شيء عند التفكير في شغفك، فإن ذلك قد يستغرق بعض الوقت والجهد من جانبك. تأكد أن كل شخص لديه شكل من الشغف. اختبر العديد من الأنشطة والمواقف حتى يبدأ الشغف في الظهور. . لكي تكون مبتهجًا يجب أن تتعامل بأريحية مع نفسك. فأنت شخص فريد يتميز بمجموعة من الصفات والتحديات ونقاط القوة التي تخصك وحدك. كُن فخورًا بما لك من قدرات وكُن سعيدًا بنفسك. لا تسع إلى الكمال. بدلًا من ذلك انظر لنفسك ولحياتك على أنهما أعمال جارية ودائمًا في مرحلة الإعداد. ذلك سوف يجعل من السهل عليك أن تقبل نفسك. البشر كائنات معقدة. فحتى الناس الذين يبدون لك مبتهجين طوال الوقت، يمرون مثل غيرهم بمجموعة واسعة من المشاعر المختلفة على مدار يومهم. لذا لا يجب أن تجبر نفسك على الشعور بالفرح طوال الوقت. أحيانًا قد تشعر أنك غير قادر على الشعور بالابتهاج في اللحظة الحالية. لا مشكلة في ذلك. الأهم هو أن تتعلم أن تتقبل مشاعرك. تعلم كيف تتعامل مع مشاعرك الفعلية بدلًا من محاولة التركيز فقط على المشاعر التي تعتبرها إيجابية. على سبيل المثال؛ إذا كنت غاضبًا من أحد الأشخاص، لا تحاول أن ترفض مشاعرك تلك لمجرد أن مشاعر الغضب تعتبر شيئًا "سيئًا". ينبغي بدلًا من ذلك أن تتقبل غضبك وتفكر فيما يمكن أن يجعلك تشعر على نحو أفضل أو يجعلك تسامح ذلك الشخص. إذا كنت تمر بيوم سيئ، اعترف بذلك. لا ينبغي أن تتجاهل الحقيقة وتتظاهر بأنك سعيد. ثم بعد التسليم بحقيقة أنك تمر بيوم سيئ، ابحث عن الإيجابيات وفكّر في طرق لتحسين الوضع. على سبيل المثال: تخيّل أنه تمت إقالتك من وظيفتك. قد يكون ذلك مقلقًا لك ولا بأس في تقبّل ذلك. لكن بعد مرور الصدمة الأولية، ابدأ في التفكير في سبل لتحسين وضعك. ضع خطة للتطبيق في حالة البطالة والعثور على فرصة عمل جديدة. ربما تكون هذه فرصة للعثور على عمل تحبه أكثر. سوف يساعدك هذا على تقبل الطبيعة الصعبة للحياة. يمكن لتزييف البهجة أن يأتي بنتائج عكسية، ومن المرجح أن تكون الناس قادرة على التقاط الرسائل المتضاربة في لغة جسدك وتعابير وجهك. لذلك من الأفضل أن تسمح لأي مشاعر أن تتدفق من خلالك، أيًا ما كانت. في الوقت نفسه لا تشغل فكرك بعاطفة معينة، بل حاول بدلًا من ذلك أن تعرف لماذا تشعر بذلك الشعور. على سبيل المثال: إذا كنت غاضبًا، قد يكون هذا بسبب أنك منزعج ولا تعرف كيف تعبر عن ذلك، أو قد تكون لديك توقعات عالية بشكل غير واقعي في الموقف الذي تواجهه. قد لا يكون ذلك سهلًا في البداية، لكن من خلال محاولة ربط عواطفك باللحظة الراهنة باستمرار، تستطيع أن تتعلم السيطرة عليها. يمكن للتجارب السيئة السابقة أن تؤثر بشكل كبير على طريقة عمل عقلنا وعلى قدرتنا على التحكم في عواطفنا. يشمل ذلك التعرض للأحداث المأساوية والفترات الطويلة من الاكتئاب. فالمرور بأحداث مثل هذه في الماضي يجعل من الصعب على الشخص أن يكون مبتهجًا. ذلك لا يعني أنك مقيدًا تمامًا إلى ماضيك. فالعقل والجسم لديهما من المرونة ما يجعلك قادرًا على مواجهة ذلك ويسمح لك بتجاوز التجارب السيئة وعمل تغييرات إيجابية جديدة للطريقة التي يعمل بها عقلك، ومع الوقت ستصبح قادرًا على تجاوز الأحداث السيئة التي تمنعك من الابتهاج. إذا كانت لديك تجارب سابقة لا تستطيع تجاوزها، اذهب إلى معالج أو طبيب نفسي. سوف يستمع لكل ما تحكيه عن معاناتك كما سيقدم لك الحلول والخطط لتجاوز المشاعر الصعبة. يمكنك أن تلجأ إلى أكثر من طبيب إذا كان ذلك ممكنًا، فأحيانًا ما يحتاج الأمر بعض الوقت حتى تجد الطبيب الذي يناسبك. بعض وثائق التأمين توفر عددًا محددًا من الزيارات النفسية. تأكد ما إذا كانت وثيقتك تشمل ذلك. لدى كتابة اليوميات العديد من الفوائد النفسية التي يمكن أن تساعدك على التصالح مع ماضيك، تحديدًا إذا كانت لديك تجارب مؤلمة في الماضي، اكتب عن مشاعرك في اليوميات كل يوم. الكتابة عن تجارب الماضي أو عن المشاعر السلبية تعتبر طريقة مفيدة لتجاوز صدمات الماضي. اجلس واكتب أكبر قدر يمكنك تذكّره من التفاصيل حول تجاربك، أو صِف فقط المشاعر التي تحس بها في اللحظة الراهنة. الكتابة عن المشاعر والتجارب السلبية السابقة يمكن أن تبقيك على مسافة من تلك المشاعر، كما يمكن أن تجعل مشاعرك قابلة للتحكم في المواقف المستقبلية. إذا وجدت ذلك صعبًا، أو أنه يزعجك أكثر مما يساعدك؛ فقد تحتاج إلى المساعدة المتخصصة. فكر في التحدث إلى معالج نفسي. يمكن لممارسة التأمل وتمارين التنفس أن تساعدك على التحكم في مشاعرك المرتبطة بالماضي، وهو ما يطلق عليه بعض علماء النفس تطوير القدرة على "الاستبصار العقلي". وذلك يتمثل في القدرة على تقرير ما نشعر به والسيطرة على عواطفنا. اجلس في موضع مريح ثم قُم بتربيع ساقيك (تقاطعهما) ووضع يديك على الركبتين. أغلِق عينيك وتنفّس بعمق وانتظام. ركّز على تنفسك ولا تفكر في أي شيء آخر. هناك فيديوهات وتسجيلات متاحة يمكنها توجيهك خلال عملية التأمل. قد لا تكون قادرًا على منع نفسك من الشعور ببعض المشاعر، لكن ذلك لا يمنع أنك بإمكانك أن تتعلم كيف تسيطر عليها من حيث مدى تأثيرها على حياتك اليومية. تعلمك للتأمل سوف يساعدك على السيطرة أكثر على حالتك. فقد أثبتت الدراسات أن التأمل يساعد على تنظيم عمل اللوزة الدماغية بالمخ، وهي المنطقة المسئولة داخل المخ عن الاستجابة العاطفية. احصل على قسط كافِ من النوم وتناول الطعام بشكل جيد. تحتاج إلى طاقتك وقوتك لكي تشعر وتكون على خير ما يرام في كل يوم. هذا قد يعني ممارسة الرياضة أكثر. حاول أن تحصل على 150 دقيقة على الأقل لممارسة التمارين العادية، أو 75 دقيقة من التمارين الرياضية القوية كل أسبوع. يمكن أن يساهم ذلك في خفض ضغط الدم والحد من التوتر والقلق. إذا أردت أن تكون شخصًا مبتهجًا، يجب أن تعتني بجسدك. ينبغي أن تمارس الرياضة باستمرار وتتناول الأغذية المناسبة لتشعر على خير ما يرام.

ابحث عن شغفك. التصرف على طبيعتك تقبّل مشاعرك. انظر إلى الجانب المشرق ولكن كُن صادقًا مع نفسك. اعلم كيف تؤثر تجاربك السلبية في الماضي عليك في الحاضر. داوم على كتابة يومياتك. مارس التأمل. حافظ على صحتك.

Bevor du deinen Boden polierst, muss er gründlich gereinigt werden. Staubsauge und wische deinen Boden wie gewohnt mit der einfachen Reinigungsmethode. Achte darauf, dass der Boden vollständig trocken ist, bevor du dazu übergehst, Politur hinzuzufügen. Spüle den Boden nach dem Wischen unbedingt gründlich ab. Übrig gebliebene Reinigungslösung könnte sich negativ auf die Politur auswirken. Gieße die Politur nicht direkt auf den Boden. Benutze stattdessen einen Eimer, der die Politur enthält. Befolge auf jeden Fall die Anweisungen des Herstellers auf der Rückseite der Politur, damit du weißt, wie viel du nehmen solltest. Trage die PVC-Politur mit einem sauberen, feuchten Mopp auf den Boden auf. Trage ein bis drei Schichten Politur auf 3,5 bis 5 qm große Flächen auf. Lasse jede Schicht Politur gründlich trocknen, indem du dazwischen annähernd 30 Minuten wartest. Lasse die letzte Schicht Politur annähernd eine Stunde lang trocknen, bevor du die Möbel zurückstellst und über die Oberfläche des Bodens läufst. Versuche, die Anzahl der Male zu beschränken, die du deinen Mopp über eine gegebene Fläche ziehst. Deinen Mopp öfter als ein oder zwei Mal über eine Fläche zu ziehen birgt das Risiko, Streifen in der Politur zu hinterlassen.

Wische deinen Boden. Gieße die Politur in einen Eimer. Gib die Politur auf den Boden.

Às vezes você sai de casa sem a intenção de gastar dinheiro, mas acaba sentindo fome, e os eventos sociais quase sempre envolvem comida. Você pode, por exemplo, ir a um show gratuito achando que não vai gastar nada e ser seduzido pelo cheiro de um cachorro-quente. Ou pode ir para a casa de um amigo e acabar participando da cota para pedir uma pizza. Alimentar-se antes de sair pode ajudá-lo a resistir à tentação de gastar dinheiro com comida. Faça uma boa refeição antes de sair de casa. Dê preferência aos alimentos saudáveis e que não o deixem com fome rapidamente, como cereais, frutas, legumes e proteínas magras. Isso também ajuda se você estiver tentando perder peso. Você vai se saciar com alimentos saudáveis e não vai ganhar calorias comendo porcaria. Se precisar gastar dinheiro, evite os bares. Eles são conhecidos por serem caros. O custo de uma bebida alcoólica em um estabelecimento do tipo é muito mais alto do que em um supermercado. Se os seus amigos quiserem tomar uma bebida, dê a sugestão de fazer isso na casa de alguém, em vez ir para um bar. Eventos gratuitos podem ter custos inesperados, portanto, preste bastante atenção. Tente evitar os custos ocultos sempre que possível, como o valor do estacionamento para um show gratuito, por exemplo. Você pode eliminar essa despesa usando o transporte público. Não é fácil estar com a grana curta e querer socializar, e pode ser que os seus amigos não consigam entender a situação. Tente abrir os olhos deles e fazê-los entender. Se eles o estiverem pressionando para gastar dinheiro, diga algo como, “Eu sei que vocês querem que eu me divirta, mas eu preciso economizar”. Às vezes explicar a situação financeira pode ajudar. Por exemplo, “Estou tentando pagar a minha dívida do cartão de crédito” ou “Eu realmente preciso economizar para comprar um carro novo”.

Coma antes de sair de casa. Evite os bares. Preste atenção às despesas ocultas. Peça compreensão aos amigos.

如果是中性皮肤或者只想保持皮肤完美无瑕，可以试一试含有这些成分的精华液。芦荟能减少发红，滋润皮肤。乙醇酸能去除死皮细胞，以免毛孔堵塞。健康肌肤从滋润保湿做起！ 皮肤没有大问题，但仍想给它们提供丰富的营养？那么上面这些选择很适合你，也有助于淡化痘印和晒伤。 含有玫瑰果油的精华液也能减少发红，滋润皮肤。 维生素C有助皮肤焕发活力，而视黄醇和过氧化苯甲酰都是很有效的祛痘成分。水杨酸也能帮助治疗已有的痘痘。这些成分结合在一起，可以有效减少发红和炎症、控油、治疗和预防痘痘。 含有这些成分的精华液也有助于疏通毛孔。 水杨酸会导致皮肤容易被晒伤，最好在夜间使用。 这两种物质均能帮助皮肤锁住水分，结合使用可以提供强大的保湿功能，非常适合干性皮肤。它们和质地厚重的保湿霜不同，会迅速渗入皮肤深层。 你也可以使用含有维生素E、玫瑰果油、奇亚籽、沙棘和山茶花的精华液滋润皮肤，不用担心堵塞毛孔。 视黄醇可以填充细纹和皱纹，多肽帮助构建健康的皮肤。两种成分结合在一起就是一款强大的祛皱精华液。晚上使用更好，皮肤可以在你睡觉的时候吸收精华液，对祛皱很有效。 你也可以使用含有维生素C、绿茶提取物等抗氧化剂的精华液。这些成分能保护皮肤，淡化皱纹。 日晒、抽烟、基因和睡眠不足，均有可能导致皮肤暗淡无光或肤色不均。维生素C和阿魏酸是很强大的抗氧化剂，可以让皮肤焕发活力。它们中和皮肤里的自由基，使肤色更均匀，皮肤更有活力。 绿茶提取物也是很有效的抗氧化剂，许多美白精华液也含有这个成分。 一些美白精华液含有蜗牛粘液，有助于修复疤痕，治疗色斑或肤色不均。 甘草提取物帮助消除色斑和老年斑。曲酸可以治疗疤痕、晒伤和肤色不均。使用富含这些成分的精华液，肤色在数周内变得更均匀，皮肤看起来更有光彩。 维生素C有美白功效，你也可以寻找含有维生素C的精华液。 选择含有熊果苷的精华素来均匀肤色。熊果苷常被用来祛斑，也能提亮整体肤色。 选择维生素C精华液时，最好寻找L-抗坏血酸。这是维生素C最有效的结构，对均匀肤色有很大的帮助。 这类精华液专门用来对付黑眼圈。如果你想要淡化黑眼圈，不妨就选择它们。它们通常富含甘草提取物或熊果苷之类的成分，直接涂在眼底就行了。 你可以使用眼部精华液，也可以用日间和夜间精华液。 眼部精华液不能用在脸上的其它部位。它的成分更强大，可能导致其它部位的皮肤受刺激或长痘。 日间精华液通常没有那么浓缩，不需要担心日照。夜间精华液非常浓缩，成分会在你睡觉的时候发挥作用。尽量搭配使用两种精华液，保持皮肤健康、无瑕疵。 使用精华液要慢慢来，给皮肤时间去适应新产品。刚开始每隔一天涂一次夜间精华液，在数周的时间内逐渐增加次数。最后再纳入日间精华液。 早上使用抗氧化精华液保护皮肤。晚上使用含有视黄醇的精华液来保持皮肤年轻。

使用含有乙醇酸和芦荟的万用精华液。 使用含有维生素C、视黄醇、水杨酸或过氧化苯甲酰的精华液祛痘。 干性皮肤可以使用含有乙醇酸和玻尿酸的精华液。 选择含有视黄醇和多肽的精华液减少皱纹。 使用含有维生素C和阿魏酸的精华液提亮肤色。 使用含有甘草提取物和曲酸的精华液来治疗肤色不均。 用眼部精华液淡化黑眼圈。 日间和夜间精华液搭配使用，以达到最佳效果。

这种南瓜也叫糖南瓜，因为相比那种大南瓜，它们更甜，也更有香味。而那种深橘色的硬皮南瓜通常是熟得最好的、味道最香的。有发霉或腐坏的千万不能要。 洗净南瓜皮非常重要，这样可以防止细菌污染里面。把南瓜放进热水里，将表皮擦洗干净，但不要用洗洁精。然后用干净的毛巾或纸巾把上面的水分拍干。 用一把大一点的带锯齿的刀子，仔细看准南瓜的一半，把南瓜根蒂朝上放在一个光滑的台面上。一只手牢牢地扶住，然后用另一只手拿刀，前后看好，把南瓜均匀地切成两半。 不要用“光刃”的那种刀，那种刀没有锯齿，卡不住南瓜，切的时候容易滑脱伤着自己。 用全脂冰激凌的勺子就可以，或者任何一只大一点的金属勺都行。注意把里面也掏干净，直到所有瓜瓤和籽都剔除掉。 南瓜切成小块，煮起来会简单许多。半个南瓜大概切成四牙就好。切的时候顺便把蒂也剔除掉。 或者随便一个大一点的锅，里面放上蒸架也可以。 瓜肉朝下一牙一牙摆好。蒸锅的盖子一定要能严丝合缝地把南瓜罩住，因为整齐组，南瓜才熟得快，盖子不严，蒸汽就漏掉了。 用中火烧开水，煮南瓜20-30分钟直到南瓜变软。 如果你没有双层蒸锅，可以找一个大的可以微波加热的玻璃碗，加入5cm水，再把南瓜放进去。放入微波炉高温10分多钟直到变软。一般温度的话，可能需要20-30分钟。 南瓜去皮或切块之前，先让它晾一会，变凉一点。否则当心烫着自己。摸南瓜皮不觉得烫手了，再开始接下来的步骤。 一手抓牢南瓜，如果还烫手，就戴上一只微波用的手套。找一把钝一点的刀子拿在另一只手上，慢慢地插进南瓜皮和肉之间，看皮已经剥离开，用手把剩下的皮撕掉。 南瓜丁的大小大概在边长2.5厘米左右。注意不要把南瓜压碎。

要用熟透的用来做派的那种南瓜。 把南瓜表皮洗净。 把南瓜切成两半。 剖出南瓜籽。 南瓜切牙。 在一个大一点的双层蒸锅里接半锅水。 把南瓜放进蒸锅上面那层。 把水烧开，蒸熟南瓜。 或者，用微波炉也可以把南瓜煮熟。 把南瓜稍微凉一凉。 去皮。 把南瓜切丁。

Mỗi người có một cách thức và khoảng thời gian đau buồn hoàn toàn khác biệt. Không nên dựa trên độ dài của mối quan hệ hay bất cứ điều gì tương tự để xác định trạng thái đau buồn nên diễn ra trong bao lâu. Hãy chấp nhận rằng cô ấy sẽ cần phải tìm lối đi riêng trong khoảng thời gian của riêng mình. Quá trình này có thể sẽ tiếp tục thử thách mức độ kiên nhẫn của bạn, tuy nhiên bạn hoàn toàn không thể ép buộc mọi chuyện kết thúc. Mọi việc sẽ thành công khi người bạn ấy đủ sẵn sàng. Nỗi buồn thường lan rộng theo cách có thể khiến người bạn ấy không màng đến việc chợ búa hay duy trì những việc lặt vặt khác mà vốn dĩ chúng ta rất ghét phải làm ngay cả khi không hề trải qua cuộc chia tay tồi tệ. Mặc dù bạn không nên chăm sóc bạn mình quá chu đáo, tuy nhiên việc đề nghị được mua một số nhu cầu thiết yếu hoặc thậm chí giúp cô ấy giặt giũ sẽ có ý nghĩa với cô ấy nhiều hơn bạn nghĩ. Bằng cách đề nghị giúp bạn mình những việc nhỏ nhặt thường ngày, bạn sẽ giúp đỡ người bạn ấy theo cách mà có lẽ chưa ai ngỏ ý. Mặc dù bạn cần để cho bạn mình vượt qua nỗi đau buồn trong thời gian ngắn, tuy nhiên đừng cảm thấy như mình không thể vui vẻ cùng cô ấy sau khoảng thời gian chia tay. Đặc biệt đối với các trường hợp đã từng trải qua mối quan hệ lâu dài và đã chung sống với nhau thì việc trở lại thời kỳ độc thân có thể làm họ cảm thấy mất mát một phần nào đó hoặc giá trị cá nhân của họ. Nếu hai bạn thường có kế hoạch ăn tối cùng nhau hàng tuần hoặc có các thói quen chung khác, hãy tiếp tục duy trì ngay khi cô ấy sẵn sàng. Những hành động này có thể khôi phục cuộc sống đời thường và giúp người bạn ấy vực dậy trở lại. Hãy nhớ rằng việc quên đi ai đó không phải là một quá trình thẳng băng. Ngay cả khi đã quay trở lại với những thói quen yêu thích, người bạn ấy vẫn sẽ có những lúc vui và những khi buồn. Vì vậy, hãy tránh việc thúc giục hoặc thuyết phục họ trở lại trạng thái như trước. Người bạn ấy vẫn luôn tìm kiếm ở bạn một tình bạn an toàn, không phán xét. Đây có thể là thời điểm lý tưởng để hai bạn cùng thử tham gia vào một cuộc phiêu lưu mới. Hãy đăng ký để có được những trải nghiệm mới, chẳng hạn như đi du lịch khinh khí cầu hoặc xa rời chốn thị thành vào cuối tuần. Dù không được khuyến khích, nhưng việc để cô ấy uống say theo ý muốn trong một hoặc hai đêm đầu sau thất tình là điều hết sức bình thường. Tuy nhiên, khi chuyển sang giai đoạn vực dậy sau cuộc chia tay, hãy đảm bảo cô ấy không tìm đến thuốc hay rượu bia để giải sầu. Ngoài những nguy cơ nghiện ngập, một cơ thể khỏe mạnh sẽ nhanh chóng tạo ra một tinh thần minh mẫn, và không ai có đủ thời gian để ngủ, ăn hoặc tập thể dục khi họ tiệc tùng quá nhiều. Mặc dù trốn tránh hoặc kìm nén nỗi đau thất tình là việc không nên làm, tuy nhiên những cảm xúc đó thường sẽ giảm dần trong những ngày tháng tiếp theo. Việc chuyển những cảm xúc tiêu cực sang các hoạt động tích cực được xem như một cách thanh lọc. Hãy tìm hiểu các hoạt động mà cô ấy đang tham gia để thanh lọc những tổn thương trong tình cảm và khuyến khích cô ấy. Người bạn ấy có thể tăng cường việc luyện tập thể dục, tham gia vẽ tranh hoặc chơi một nhạc cụ, hay thậm chí làm việc gấp đôi năng suất để được thăng tiến. Hãy luôn sẵn lòng hỗ trợ bạn bè bằng nhiều hành động tích cực cùng với những cách thức hiệu quả trong việc kiểm soát tình huống. Trong khoảng thời gian chia tay đầy đau khổ, cơn tức giận thường xuất hiện sau những lần rối trí, phủ nhận và buồn bã. Tức giận đồng nghĩa với việc người bạn ấy đã chấp nhận bị chối bỏ và vượt qua nỗi mất mát hiện tại. Mặc dù cô ấy không nên tức giận đến mưc có những hành vi tiêu cực hoặc bạo lực, tuy nhiên tức giận một mình không phải là dấu hiệu của việc quay trở lại con đường cũ. Dù vậy, bạn không nên để cô ấy nghĩ rằng tất cả mọi phụ nữ hoặc đàn ông đều xấu xa hoặc hay thay lòng đổi dạ. Không phải ai cũng là kẻ xấu khi chỉ một người làm tổn thương bạn. Nếu trước đây không được bạn trai cũ yêu thương và chiều chuộng, cô ấy có thể tìm kiếm điều này trong một mối quan hệ sai lầm khác. Cũng giống như việc tạo ra quá nhiều điều phân tâm cho bạn mình, đây đều là những ý tưởng tồi tệ—vì sự phân tâm thường trái ngược với cách hành xử. Cố gắng ngăn cản cô ấy "nhảy bổ" vào một mối quan hệ khác nếu mọi chuyện diễn ra theo chiều hướng như vậy, nhưng hãy nhớ tiếp cận việc này tương tự như cách bạn tiếp cận một người đang cố gắng liên lạc với người yêu cũ. Nói cách khác, đừng can thiệp sâu đến mức làm bạn phải khó chịu nếu như bạn mình vẫn thực hiện việc này cũng như không nên cấm cản gay gắt, khiến họ làm điều đó chỉ để cố tình chọc tức bạn.

Hãy để cô ấy tìm kiếm lối đi cho riêng mình. Giúp đỡ bạn mình trong những việc nhỏ nhặt hàng ngày. Hãy vui vẻ cùng nhau. Theo dõi lượng tiêu thụ rượu bia của người bạn ấy. Chú trọng vào những điều giúp người bạn ấy cảm thấy tốt hơn. Hãy để cô ấy được tức giận. Ngăn cản cô ấy lao vào một mối quan hệ khác.

Nhấn vào ứng dụng TikTok với biểu tượng nốt nhạc. Trang chủ TikTok sẽ mở ra nếu bạn đã đăng nhập tài khoản. Bạn phải đăng nhập (hoặc tạo) tài khoản TikTok để làm video. Nếu iPhone hay Android chưa có ứng dụng TikTok, bạn có thể tải về từ App Store (iPhone) hoặc Google Play Store (Android). Nhấp vào đây để truy cập trực tiếp website TikTok, sau đó chọn "App Store" hoặc "Google Play" tùy vào thiết bị của bạn. Giao diện quay phim sẽ hiện lên. Trình đơn Music (Âm nhạc) sẽ mở ra. Vào lần đầu khi sử dụng TikTok, có thể bạn cần cho phép ứng dụng truy cập micro và máy ảnh. Bạn có thể chọn nhạc từ thư viện sẵn có trên TikTok, sau đó nhấn vào Shoot with this sound (Quay với âm thanh này). Theo mặc định, nhạc trong thư viện sẽ bắt đầu ngay từ đầu. Bạn có thể thay đổi thời điểm mà bạn muốn bài hát bắt đầu bằng cách: Nhấn vào nút "Cut" với biểu tượng chiếc kéo nằm bên phải màn hình. Cuộn sang phải cho đến thời điểm mà bạn muốn bài hát bắt đầu. Ứng dụng sẽ thông báo rằng "Beginning shooting from (thời gian tính theo giây)". Nhấn vào dấu tích để lưu lại thay đổi.

Mở TikTok. Nhấn vào dấu ＋ nằm cuối trang chủ TikTok để bắt đầu quay video. Nhấn vào Pick a Sound (Chọn âm thanh) ở đầu màn hình. Chọn nhạc. Chọn điểm bắt đầu của bài nhạc.

Wenn du das Rindfleisch anbräunst, bestäube es zuerst mit Mehl, bevor du es zum Schmoren in die Flüssigkeit gibst. Dies karamellisiert das Fleisch nicht nur für ein besseres Aroma, es hilft auch, den Eintopf später anzudicken, wenn sich die Stärke aus dem Mehl mit der Flüssigkeit vermischt. Wenn du das Fleisch angebräunt hast, lösche es für mehr Geschmack mit Rotwein, Bier oder Brühe ab. Dies ist eine der häufigsten Methoden zum Andicken eines Eintopfs. Das vorrangige Eiweiß in Mehl ist Gluten. Wenn Mehl mit Wasser gemischt wird, verknüpfen sich die Eiweißketten, was ein Netz bildet, das die Sauce andickt. Um die Mehlschwitze herzustellen, verringere die Hitze und nimm etwas von der Schmorflüssigkeit heraus. Erhitze etwas Fett (Butter geht am besten, im Allgemeinen etwa zwei Esslöffel bei einer ordentlichen Portion Eintopf) bei mittlerer Hitze in einer heißen Pfanne und gib nach Gewicht die gleiche Menge weißes Mehl hinzu. Rühre dabei um, damit nichts anbrennt. In einigen Rezepten werden für die Mehlschwitze sechs Esslöffel Mehl und vier Esslöffel Butter oder Bratensaft angegeben. Am Ende wirst du eine weißlich-gelbe Paste haben, die an den Rändern schmilzt und Blasen schlägt. Rühre die Paste weiter um und lasse sie leicht braun werden. Je dunkler die Mehlschwitze, desto mehr Geschmack gibt sie (Mehl bekommt beim Garen einen nussigen Geschmack), aber desto weniger dickt sie an, daher möchtest du eine helle Mehlschwitze. Wenn die Paste so dünn geworden ist wie eine sehr dicke Sauce, kannst du sie in den Eintopf rühren. Es ist wichtig, dass du den Eintopf weitere fünf bis zehn Minuten kochst. Dies sorgt dafür, dass das Mehl keinen "rohen" Geschmack gibt, aber es sollte nicht viel länger gekocht werden, da die Mehlschwitze durch zu langes Kochen nicht mehr so gut andickt. Denke daran, dass die Mehlschwitze die Intensität der Gewürze ein wenig verringert, koste den Eintopf also, um die Würze zu prüfen, bevor du ihn servierst. Du könntest statt Wasser auch Milch für die Mehlschwitze nehmen, auch wenn Milch klebt und ziemlich leicht verbrennt. Statt weißem Mehl kannst du Hafer- oder Reismehl nehmen.

Bestäube das Rindfleisch mit Mehl, bevor du es in den Eintopf gibst. Verrühre Wasser und Mehl zu einer Mehlschwitze. Gib die Mehlschwitze in den Eintopf.

Schreibe deine Versuche, deine Impulse zu kontrollieren, auf. Schließe dabei erfolgreiche und nicht erfolgreiche Versuche mit ein. Achte darauf, alle Details miteinzubeziehen, die dir bei der späteren Bewertung der Situation helfen könnten. Du könntest z.B. schreiben: „Ich habe heute auf einer Feier im Büro fünf Kekse gegessen. Ich habe das Mittagessen ausgelassen, deswegen war ich ziemlich hungrig. Es waren viele Leute da und Sandra, die die Kekse gebacken hat, hat mich immer wieder dazu ermutigt, doch noch einen zu essen.“ Ein weiteres Beispiel wäre: „Ich war heute mit meinem Mann im Einkaufszentrum und habe für unseren Sohn eine neue Jeans gekauft. Ich konnte dem Drang widerstehen, ein hübsches Kleid zu kaufen, obwohl es heruntergesetzt war. Ich bin exakt mit der Sache aus dem Laden gekommen, wegen der ich hineingegangen bin, und mit keinem Stück mehr.“ Zusätzlich dazu, dass du die Situation detailliert beschreibst, in der du einem impulsiven Verhalten nachgegeben oder widerstanden hast, solltest du auch Kommentare dazu abgeben, was dir in diesem Moment durch den Kopf ging. Du kannst z.B. deinen emotionalen Zustand mit einschließen, wo du warst und mit wem. Wenn du erst einmal ein paar Tagebucheinträge vorzuweisen hast, kannst du dazu übergehen, dir deine Einträge noch einmal durchzulesen und nach Mustern in deinem Verhalten zu suchen. Dabei kannst du dir folgende Fragen stellen: Treffe ich bessere Entscheidungen, wenn ich alleine oder wenn ich mit anderen zusammen bin? Sind da bestimmte Personen, die mein impulsives Verhalten „auslösen“? Beeinflussen meine Emotionen (Depressionen, Wut, Fröhlichkeit usw.) mein impulsives Verhalten? Gibt es eine bestimmte Tageszeit, in der es mir besonders schwer fällt, meine Impulse zu kontrollieren (wie z.B. spät nachts)? Das klingt vielleicht albern, aber einige Personen reagieren besser auf konkrete visuelle Darstellungen ihres Fortschritts. Wenn du etwas Konkretes hast, das dir zeigt, wie weit du schon gekommen bist und wie weit du es noch hast, kann dich das motiviert halten. Wenn du z.B. 20 Kilo verlieren willst, könntest du für jedes verlorene Kilo 50-Cent in ein Glas werfen. Wenn du siehst, wie der Stand der 50-Cent Münzen ansteigt, während du Gewicht verlierst, kann dir das eine konkrete Vorstellung von deinem Fortschritt geben. Wenn du Geld sparen willst, könntest du z.B. ein Bild von einem Thermometer zeichnen und je nachdem, wie viel du gespart hast, den Stand farbig markieren. Wenn du ganz oben angekommen bist, hast du dein Ziel erreicht (das wird z.B. häufig bei Spendenaufrufen eingesetzt, um die Fortschritte darzustellen). Versuche die Methode zu finden, die bei dir am besten funktioniert, indem du dein Tagebuch einsetzt oder einfach nur über deine Erfolge und Rückschläge mit deiner Impulskontrolle nachdenkst. Du hast vielleicht das Gefühl, dass wöchentliche Belohnungen helfen, du eine visuelle Darstellung benötigst, auf die du dich konzentrieren kannst oder dass eine tägliche Bewertung deiner Willenskraft nach einer Bewertungsskala hilft. Vielleicht ist alleine zu sein, ein Auslöser deines impulsiven Verhaltens. Vielleicht wirken aber auch bestimmte Orte oder bestimmte Personen als ein Auslöser. Passe deine Herangehensweise an die Verbesserung deiner Willenskraft an deine speziellen Bedürfnisse und spezielle Situation an.

Führe ein Willenskraft-Tagebuch. Füge Kommentare über Faktoren hinzu, die deinen Entscheidungsprozess beeinflusst haben. Halte nach Mustern in deinem Verhalten Ausschau. Denke darüber nach, deine Fortschritte visuell darzustellen. Finde heraus, was bei dir funktionieren.

อันที่จริงคุณอาจไม่จำเป็นต้องตะไบเล็บก็ได้ แต่การตะไบเล็บจะช่วยให้เล็บของคุณดูเป็นรูปทรงตามที่ต้องการ เพราะการตัดเล็บอย่างเดียวจะทำให้เหลือขอบเล็บที่ขรุขระอยู่ แต่อุปกรณ์ตะไบเล็บก็สามารถหามาใช้ได้ง่าย โดยใช้ตะไบเล็บ, หินพัมมิส, หรือวัสดุแข็งอื่นๆ ที่มีพื้นผิวขรุขระ เล็บที่คมขรุขระจะไปข่วนเสื้อผ้า, ถุงเท้า, และถุงน่อง ซึ่งหากเล็บไปข่วนเข้าแล้วจะทำให้ของนั้นฉีกขาดหรือเสียหายได้ รอสักครู่จนเล็บแห้งและไม่นิ่มไปกว่าเดิมอีกแล้ว การตะไบเล็บขณะเล็บยังเปียกจะทำให้เล็บคมขรุขระไม่เรียบเนียนเมื่อเล็บแห้ง และอาจเป็นสาเหตุทำให้เล็บฉีกหรือเปราะหักได้ หลังจากตัดหรือตะไบให้ตรวจสอบเล็บให้ดีว่าแต่ละเล็บมีความยาวและรูปทรงเหมือนกัน โดยตรวจสอบให้ดีว่าเล็บเรียบเนียนดี เล็บที่ขรุขระหรือแหลมชี้อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บและไม่สะดวกในการใช้ชีวิตประจำวันได้ เพราะฉะนั้นจึงควรตัดเล็มและตะไบเล็บแต่ละเล็บให้ยาวเสมอกัน

ตะไบเล็บหลังจากตัดเล็บเสร็จ. รอให้เล็บแห้ง. ตรวจสอบความเรียบร้อย.

العناية بالشعر الأشقر مهمة صعبة. يحتاج شعرك إلى الكثير من العناية ليظل صحيًا وستحتاجين إلى إنفاق الأموال والوقت كل عدة أسابيع لصبغ الجذور أو إصلاح اللون. إذا لم تكوني مستعدة لمسؤولية اللون الأشقر، حاولي أن تصبغي شعرك بلون أفتح قليلًا من لون شعرك الطبيعي دون تغييره تغييرًا جذريًا. قبل القيام بأي نوع من الصبغة، يفضل تحضير شعرك. تجنبي غسل شعرك في اليوم السابق لصبغه، لأن الزيوت الطبيعية تساعد على حماية فروة رأسك من التهيج الذي قد ينتج عن المستحضرات المستخدمة. هذه الخطوة أساسية. يؤدي صبغ شعرك إلى تجريده من الألوان والزيوت، مما يجففه. بدلي البلسم المعتاد ببلسم عميق. إذا كان شعرك جافًا، استخدمي مستحضرات الترطيب؛ إذا كان متكسرًا وتالفًا، استخدمي مستحضرات إصلاح التلف. استخدمي الشامبو الجاف حتى لا تضطري إلى غسل شعرك كل يوم وتجفيفه. استخدمي أقنعة الترطيب عند غسل شعرك. إذا صبغت شعرك باللون الأشقر البلاتيني أو الثلجي، استخدمي الشامبو الذي يحتوي على صبغة زرقاء للحفاظ على لونه. اختاري شامبو عناية باللون أو شامبو آمن على المشقر والبلسم لحفظ اللون. حاولي أن تضعي زيت جوز الهند على شعرك مرة في الأسبوع. قومي بتذويبه وضعيه على شعرك ثم لفي شعرك بغلاف بلاستيكي وغطيه بمنشفة واتركيه لحوالي ساعة. يمكن أن يؤدي تشقير شعرك إلى إلحاق الضرر به، لذا للحفاظ على صحة شعرك، قصيه بعد صبغه مباشرةً. يزيل ذلك الأطراف الميتة، التي قد تؤدي إلى تكسره. يمكن أن يؤدي فرد أو تجفيف شعرك أو تجعيده باستخدام المكواة أو مجفف الشعر إلى تلفه، لذا تأكدي من استخدام مستحضرات الحماية من الحرارة قبل استخدام مكواة التجعيد. ابتعدي عن مستحضرات التصفيف التي تحتوي على الكحول. يجفف الكحول شعرك، وهي مشكلة مع الشعر المشقر والمصبوغ. كل أنواع رذاذ التثبيت والجل والموس على الكحول. تحققي من الملصق قبل شراؤه ووضعه على شعرك. يجب أن تصلحي لون شعرك بشكل منتظم إلا إذا لم يكن منظر الجذور الداكنة يزعجك. حاولي أن تصلحي لون شعرك مرة كل 4-6 أسابيع.

جهزي وقتك وأموالك. جهزي شعرك قبل صبغه. رطبي شعرك قبل صبغه. قصي شعرك بعد صبغه. استخدمي مستحضرات الوقاية من الحرارة عند تصفيف شعرك باستخدام الأدوات الساخنة. أصلحي الصبغة بشكل منتظم.

If you are having difficulty identifying active woodworm in your home (as opposed to other damage to the wood, or damage from woodworm that is not longer active) look online for exterminators in your area. Read reviews online and ask friends or colleagues if they have recommendations for local extermination companies. Call different companies for quotes and assessments before booking an appointment. Identifying specific species' of woodworm is incredibly difficult, and can result in misguided treatment attempts that fall through. Ask an exterminator for a professional assessment of your problem. Inquire about pricing and potential treatments before agreeing to any services by the company. Treatments could range from water based treatments for less severe infestations to fogging – a treatment for floors that generally does not require furniture and carpets to be removed. Once an exterminator has identified woodworm in your home, consider having them treat the problem right away. Over time, woodworm can cause significant damage to wood as well as serious structural problems in a building. DIY measures can be ineffective and time-wasting if infested wood has been left untreated for too long, so be proactive about stopping the problem before it gets out of hand.

Find an exterminator. Have an assessment done. Get your infestation treated.

Eğer hamilelik senin için sürpriz olduysa, bebeği doğurup doğurmayacağına karar vermelisin. Hem fiziksel hem de maddi olarak çocuk yetiştirebilecek durumda olup olmadığını düşün. Eğer değilsen, yine de çocuğa bakabilmek için yapabileceğin değişiklikler var mı? Bir çocuk sahibi olmak duygusal, fiziksel ve maddi anlamda çok büyük bir sorumluluk demektir. Hiçbir ebeveyn mükemmel olmasa da dünyaya yeni gelecek bir çocuğa bakmanın getireceği sorumlulukları en azından istiyor olman gerekir. Çocuğunun babasıyla birlikte bu çocuğu yetiştirip yetiştiremeyeceğini düşün. Bir çocuğa bakmak ve yetiştirmek için, ilişkinin de belli bir olgunluğa erişmiş olması gerekir. Eğer, bu kişi birlikte çocuk yetiştirebileceğini düşündüğün biriyse, onunla hamileliğin hakkında konuş ve nasıl bir gelecek planlayacağınıza bak. Eğer baba ortada yoksa, fikirler üretebilmek için, hamileliğin hakkında annen ya da kardeşin gibi sana değer veren biriyle görüş. Eğer bebeği doğurmaya karar verdiysen, doğum öncesi bakıma başlamalısın. Doğum öncesi bakım temelde, düzenli kontroller sayesinde bebeği sağlıklı tutmaktır. Doktorun, senin ve bebeğinin sağlığı için, cinsel yolla bulaşan hastalıklar ve diyabet gibi hastalıkları da kapsayan genel bir kontrol yapar. Sonraki randevular için doktorun bir program yapmana yardım edecektir. Bebeği doğurmamaya karar verebilirsin ve bu gayet normal bir durumdur. Eğer durum böyleyse, ilk seçeneğin bebeği aldırmaktır fakat eğer cinsel ilişkiden sonra beş gün geçmemişse ertesi gün hapı da kullanılabilir. Kürtaj için uygun bir klinik araştır. Oradakiler, sana seçeneklerinin neler olduğuyla ilgili yardım edeceklerdir. Birçok ülkenin, doktorları hastalarını kürtajdan vazgeçirmeye yönelik açıklamalar yapmaya yönlendiren yasaları olduğunu unutma. Eğer bebeği aldırmayı istiyorsan bu söylenenlerin seni etkilemesine izin vermemelisin, sadece kürtajın getirdiği birçok riskten tamamen haberdar olmaya dikkat et. Bazı ülkelerde, bu operasyondan önce ultrason yaptırman gerekebilir. Yaşadığın ülkeye bağlı olarak, eğer 18 yaşın altındaysan, ailenin onayını da almanı isteyebilirler. İlk üç aylık dönemdeki iki ana kürtaj türü medikal ve ameliyattır. Ameliyat kelimesi seni korkutmasın, çünkü bu ameliyatta genellikle bıçak altına yatman gerekmez. Genellikle, rahim boynunu açmak için bir tüp ya da pense benzeri alet kullanılır ve daha sonra vakumlu çekme işlemi uygulanır. Medikal kürtaj ise, ilaç yoluyla gerçekleşir. Eğer bebeğe kendin bakamayacağını düşünüyorsan, bebeği evlatlık olarak vermek de bir seçenek olabilir. Bu alması çok zor bir karardır ve imza atıldıktan sonra bağlayıcılığı vardır. Eğer bunun sana uygun bir seçenek olduğunu düşünüyorsanbunun hakkında kitaplar okumaya, internette araştırmaya, arkadaşlarınla konuşmaya ve br avukat ya da evlat edinme uzmanı ile görüşmeye başlamalısın. Çocuğun babasıyla konuş. Amerika’da birçok eyalette, evlatlık verme işlemi için babanın da onayı gerekmektedir. Eğer 18 yaşın altındaysan, karar vermeden önce ailenle de konuşmalısın. Ne tür bir evlatlık verme süreci yaşayacağınla ilgili karar ver. Bir ajans yardımıyla bunu yapabileceğin gibi bir avukat tutarak ajanstan bağımsız olarak da bunu gerçekleştirebilirsin. Evlat edinecek aileyi dikkatli seç. Çocuğu senin inancına göre yetiştirecek ya da çocuğun hayatında olmana açık olacak bir aile seçmek isteyebilirsin. Ayrıca, bazı durumlarda, evlat edinecek aile, doğum öncesi bakım ve diğer tıbbi masraflar için sana yardım da ede

Bir çocuk yetiştirecek durumda olup olmadığına karar ver. Eşinle bu konuda konuş. Doğum öncesi bakıma başla. Hamileliği bitirmek isteyip istemediğini düşün. Evlatlık verme hakkında araştırma yap.

肠胃炎会引起严重腹痛，通常还会伴随着恶心、呕吐、腹泻和发烧。 脱水是肠胃炎最常见的问题，所以请喝大量液体，比如水和运动饮料。一定要经常喝。 脱水迹象包括尿色深、头晕和口干。如果无法吞下液体，请去看医生。 除了胃痉挛，肠胃炎也会引起呕吐和恶心症状。等肠胃不适的感觉过去后，慢慢开始吃些容易消化的清淡食物。薄饼干、烤面包、香蕉和米饭通常很容易消化。这几天不要吃辛辣和肥腻的食物、乳制品、咖啡因和酒精。 想要尽快康复，就必须让自己休息，增强免疫力，这样你可能不用休息太久就能康复。 如果家人或同事肠胃发炎，你一定要勤洗手，防止细菌或病毒传染。

留意是否出现其它流感样症状。 保持身体水分充足。 减轻肠胃不适的感觉。 多休息。 经常洗手。

매일 비타민과 미네랄의 균형을 제대로 맞추면 머리카락이 빨리 자라게 하는 데 도움이 된다. 매일 종합 비타민제를 복용한다. 필요한 모든 필수 비타민과 미네랄이 제공되어 항상 건강에 좋은 식단을 따를 수 없는 경우 크게 도움이 된다. 모든 비타민과 미네랄의 일일 권장량을 100% 포함한 비타민제를 찾는다. 라벨에서 퍼센티지를 확인한다. 보충제에 비오틴이 들어있는지 확인한다. 몇몇 연구에 따르면 비오틴은 머리카락을 다시 자라게 하는 데 도움이 된다. 비타민 C 보충제를 복용하면 머리카락이 더 빨리 다시 자라는 데 도움이 된다. 하루에 두 번 비타민 C를 500-1,000mg 복용한다. 감귤류, 피망, 멜론 등 비타민 C가 풍부한 식품을 더 많이 섭취해서 비타민 C 섭취량을 늘린다. 오메가 3를 매일 복용하면 머리카락을 빠르게 다시 자라게 하는 데 도움이 된다. 매일 캡슐을 1-2개 복용한다. 약을 복용하고 있다면 먼저 의사와 상의한다. 오메가 3는 혈액 응고 억제제 등 특정 약과 반응을 일으킬 수 있다. 스트레스가 탈모의 원인일 수도 있다. 비타민 B 복합체를 복용하면 스트레스 수위를 낮추고 머리카락을 빨리, 다시 자라게 하는 데 도움이 된다. 하루에 비타민 B 복합체를 1알 복용한다. 복용 시 주의사항을 참조한다. 몇몇 연구에 따르면 엘라이신을 매일 복용하면 머리카락를 다시 자라게 하는 데 효과가 있는 것으로 밝혀졌다. 엘라이신을 매일 500-1,000mg을 섭취하면 머리가 빨리 다시 자라는 데 도움이 된다. 칼슘 보충제나 칼슘이 많이 들어있는 식품을 엘라이신과 함께 먹지 않는다. 엘라이신은 혈액 내 여분의 칼슘을 배출시키지 않는다.

종합 비타민제를 복용한다. 비타민 C를 더 섭취한다. 오메가 3 보충제를 포함시킨다. 비타민 B 복합체를 복용한다. 엘라이신(L-lysine) 보충제를 복용한다.

Perhatikan jumlah ikan yang Anda biakkan, warna tiap ikan, dan bentuk ekornya. Apabila Anda memilih dua ikan dengan pola warna yang sama untuk dibiakkan, anaknya juga akan memiliki pola warna yang sama. Prinsip yang sama juga berlaku untuk bentuk sirip. Jumlah ikan: Secara umum Anda memerlukan satu jantan dan dua atau tiga ikan guppy betina untuk pembiakkan. Ketika rasionya satu banding satu, ikan jantan sering menjadi agresif, dan mengejar-ngejar ikan betina ke sekeliling tangki. Dengan rasio satu banding tiga, perhatian ikan jantan terbagi di antara tiga betina, membuat pembiakkan menjadi proses yang tidak terlalu membuat stress ikan betina. Pola warna: Ada beberapa pola warna dasar ikan guppy. Di antaranya Wild (abu-abu atau hijau zaitun), Albino (warna terang atau putih dengan mata berwarna merah,) Blond (warna terang dengan pigmen hitam,) and Blue (warna biru berkilauan.) Bentuk ekor: Bentuk ekor ikan guppy mencakup sirip belakang bulat hingga berbentuk seperti pedang. Ada banyak bentuk dan ukuran ekor ikan guppy, tapi yang paling umum adalah Delta (bentuk segitiga besar,) Fantail (berbentuk seperti kipas,) dan Round tail (bentuk kecil bulat.) Anda harus memilih tangki berukuran 30 hingga 60 liter dengan pemanas dan filter yang lembut. Anda memerlukan filter yang lembut karena dengan filter yang kuat bayi guppy (disebut juga fry) akan terhisap ke dalam filter dan mati. Apabila Anda pikir filternya terlalu kuat. Tutup penghisap filter dengan bahan yang tipis. Bahan tersebut akan membiarkan air tersaring tapi juga melindungi fry. Sedihnya, ikan guppy bisa menjadi kanibal, jadi Anda perlu menyiapkan tempat bersembunyi bagi fry setelah mereka lahir. Fry juga cenderung mudah tenggelam, jadi gunakan tanaman yang mengambang rendah untuk menjaga mereka. Tanaman tinggi juga diperlukan saat fry yang sehat mulai berenang ke atas. Jangan gunakan substrat apapun. Subtrat yaitu batu atau batu imitasi yang digunakan untuk menutup dasar tangki ikan. Tangki yang dasarnya kosong baik untuk fry karena muda dibersihkan dan Anda bisa mencatat berapa banyak fry yang hidup atau seberapa banyak makannya. Lumut Jawa atau alas ikan bertelur menyediakan tempat bersembunyi yang baik untuk bayi ikan guppy. Atur agar temperaturnya antara 25 hingga 26.11 C saat ikan jantan dan betina ada di dalam tangki yang sama. Sebelum Anda memasukkan ikan ke dalam tangki pembiakkan, beli pakan dengan nilai nutrisi tinggi untuk menghasilkan pembiakkan yang sehar. Pada titik ini, yang Anda bisa lakukan hanyalah menunggu hingga ikan Anda berkembang biak. Pindahkan ikan jantan ke tangki biasa ketika Anda melihat bahwa ikan-ikan betina Anda hamil. Anda bisa melihat apakan ikan betina hamil atau tidak apabila ada tanda gelap di perutnya. Tanda ini disebut gravid spot. Semua ikan betina akan sampai pada tahap ini ketika hamil, dan kemudian akan menjadi lebih gelap ketika telur telah dibuahi. Umumnya periode kehamilan adalah sekitar 26 hingg 31 hari. Ketika ikan guppy betina Anda siap melahirkan, perutnya akan sangat besar dan gravid spotnya akan sangat gelap (atau merah marun gelap apabila Anda memelihara guppy yang albino atau blond.) Perutnya juga akan seperti kotak kardus alih-alih makin bulat. Bersiaplah, guppy akan melahirkan, bukan bertelur. Anda harus memperhatikan dengan sangat ikan-ikan betina yang hamil sehingga Anda ada ketika mereka melahirkan dan Anda bisa memindahkan induknya dari tangki langsung setelah melahirkan (kalau tidak bisa jadi induk akan memakan bayinya.) Tanda-tanda ikan akan melahirkan adalah: bersikap sangat diam dan memisahkan diri, gemetar (kontraksi), beredar di dekat pemanas, atau berubah selera makannya (tidak mau makan, atau memuntahkan makanannya.)

Pilih ikan-ikan yang Anda ingin biakkan. Pilih tangki pembiakkan. Siapkan tangki. Atur keadaan tangki sesuai kebutuhan ikan. Masukkan ikan guppy ke dalam tangki pembiakkan. Mengetahui kapan ikan Anda akan melahirkan.

สิ่งแรกที่ต้องพิจารณาเมื่อเผชิญหน้ากับความกลัวก็คือ ความกลัวมีผลต่อชีวิตของคุณอย่างไรและมากแค่ไหน เรามักจะไม่ค่อยตระหนักถึงสิ่งเร้าจากสภาพแวดล้อมหรือสาเหตุของความกลัวและความวิตกกังวลในทันทีสักเท่าไหร่ ดังนั้นการเขียนถึงสถานการณ์ที่ความกลัวนั้นเกิดขึ้นอาจเป็นเครื่องมือที่ช่วยให้คุณแก้ไขปัญหาเหล่านี้ไปได้ เริ่มจากการถามตัวเองง่ายๆ ว่า “รอบตัวฉันมีอะไรเกิดขึ้นบ้างตอนที่ฉันเริ่มรู้สึกกลัวหรือตื่นตระหนกในช่วงเวลานั้น” ซึ่งอาจะเป็นคำถามที่ตอบยากมากๆ ในตอนแรกเนื่องจากสาเหตุหลายประการ แต่ให้เริ่มจากเรื่องธรรมดาก่อน นึกย้อนไปถึง 2 – 3 วันก่อนแล้วเขียนทุกรายละเอียดให้ได้มากที่สุดเท่าที่คุณจะจำได้เกี่ยวกับช่วงเวลาที่คุณนึกถึงความตาย เขียนให้ชัดเจนว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ตอนที่มีความคิดนั้นโผล่เข้ามา ความกลัวตายเป็นเรื่องปกติมากๆ ตลอดช่วงประวัติศาสตร์ของมนุษย์ คนเรากังวลและหมกมุ่นอยู่กับความคิดเรื่องความตายและการตายมาตลอด ซึ่งเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ ได้แก่ อายุ ศาสนา ระดับความวิตกกังวล ประสบการณ์การสูญเสีย และอื่นๆ เช่น ในช่วงเปลี่ยนผ่านชีวิตช่วงใดช่วงหนึ่ง คุณอาจจะอ่อนไหวกับความกลัวตายมากขึ้น คนเรามักจะหมกมุ่นเรื่องความตายมากเป็นพิเศษช่วงอายุ 4-6, 10-12, 17-24 และ 35-55 นักปรัชญาต่างใคร่ครวญเกี่ยวกับมิติของความตายมานานแล้ว ฌ็อง-ปอล ซาทร์ นักปรัชญาสาขาอัตถิภาวนิยมได้กล่าวไว้ว่า ความตายอาจเป็นที่มาของความกลัวแก่มนุษย์เพราะว่ามันเป็นสิ่งที่ “มาจากภายนอกเพื่อเข้ามาหาเรา และเปลี่ยนเราไปสู่ภายนอก” ดังนั้นกระบวนการตายจึงเป็นภาพแทนของมิติใหม่อันลึกลับที่ยากจะจินตนาการที่สุด (หรืออีกนัยหนึ่งก็คือจินตนาการไม่ได้เลย) ตามที่ซาทร์กล่าว ความตายมีศักยภาพที่จะเปลี่ยนร่างที่มีชีวิตของเราให้กลับไปยังดินแดนที่ไม่ใช่มนุษย์ ซึ่งเป็นจุดกำเนิดของเราในตอนแรก ต่อไปให้เขียนถึงช่วงเวลาใดก็แล้วแต่ที่คุณจำได้ว่าคุณตัดสินใจที่จะไม่ทำอะไรเพราะว่าคุณกลัวหรือตระหนกบ้าง เขียนถึงช่วงเวลาเหล่านั้นเม้ว่าคุณจะไม่แน่ใจว่าอารมณ์นั้นมันเกี่ยวกับความตายหรือการตายทางใดทางหนึ่งหรือเปล่าก็ตาม หลังจากที่คุณมีรายการความคิดเรื่องความตายรายการนึง และอีกรายการนึงเป็นรายการช่วงเวลาที่คุณกังวลแล้ว ให้มองหาความเหมือนระหว่างสองรายการนี้ เช่น คุณอาจจะสังเกตว่าทุกครั้งที่คุณเห็นลูกอมยี่ห้อหนึ่ง คุณจะสัมผัสได้ถึงความวิตกกังวล แต่คุณก็ไม่แน่ใจเหมือนกันว่าทำไม จากนั้นคุณก็มานึกได้ว่าคุณคิดเรื่องความตายในสถานการณ์เดียวกัน แล้วคุณก็อาจจะจำได้ว่าลูกอมยี่ห้อนี้เป็นลูกอมยี่ห้อที่แจกในงานศพของปู่ยาตายายของคุณ จากนั้นคุณก็จะเริ่มรู้สึกได้ถึงความกลัวความคิดเรื่องความตายโดยทั่วไป ความเชื่อมโยงระหว่างสิ่งของ อารมณ์ และสถานการณ์อาจจะซ่อนอยู่อย่างแนบเนียน บางครั้งก็อาจจะแนบเนียนกว่าสถานการณ์สมมุติข้างต้นก็ได้ แต่การเขียนเป็นวิธีที่ดีที่จะทำให้เราเริ่มตระหนักถึงมันมากขึ้น จากนั้นคุณก็จะเลือกได้ว่า คุณจะจัดการกับสิ่งที่มากระทบคุณในขณะนั้นอย่างไรได้ดีขึ้น ความกลัวเป็นแรงผลักดันที่ทรงพลังมากถึงขั้นส่งผลกระทบต่ออะไรก็ตามแต่ที่คุณทำ ถ้าคุณเริ่มมองไปไกลกว่าความกลัว คุณอาจจะพบว่าสถานการณ์จริงที่คุณกำลังหวาดกลัวอยู่นั้นมันไม่ได้แย่อย่างที่คิด ความวิตกกังวลมักจะซ่อนอยู่ในความคาดหวังว่าอะไรจะเกิดขึ้นและอะไรจะไม่เกิดขึ้น มันเป็นอารมณ์ของการมองไปที่อนาคต เตือนตัวเองเสมอว่าความกลัวตายบางครั้งก็แย่กว่าความตายจริงๆ เสียอีก ไม่แน่ว่าความตายของคุณอาจจะไม่แย่อย่างที่คุณคิดก็ได้ ใครจะไปรู้ ซื่อสัตย์ต่อตนเองอย่างแท้จริงและเผชิญหน้ากับความตายของตัวเองอย่างเต็มภาคภูมิ ความตายจะกลืนกินคุณจนกว่าคุณจะตายจริงๆ และชีวิตก็มีคุณค่าขึ้นมากเมื่อเรารู้ว่ามันดำรงอยู่เพียงชั่วคราว คุณรู้ว่าคุณจะต้องตายไม่วันใดก็วันหนึ่ง แต่คุณไม่จำเป็นต้องใช้ชีวิตอยู่กับความกลัว เมื่อคุณซื่อสัตย์ต่อตนเองและเผชิญหน้ากับความกลัวโดยตรง คุณจะเริ่มทำลายความกลัวนี้ไปได้

เขียนถึงช่วงเวลาที่คุณคิดถึงความตาย. จดโน้ตเวลาที่คุณรู้สึกตระหนกหรือกลัว. เปรียบเทียบความวิตกกังวลเกี่ยวกับความคิดเรื่องความตาย. รับรู้ถึงความเชื่อมโยงระหว่างความวิตกกังวลกับความคาดหวัง. ซื่อสัตย์ต่อตนเอง.

Yara bölgesindeki belirtilerin yanı sıra ateşin de çıkabilir. 38 derecenin üzerindeki ateş enfeksiyon kapmış bir yaraya işaret edebilir. Yukarıdaki enfeksiyon belirtilerinin bir veya birden fazlasıyla birlikte ateş görüldüğünde tıbbi yardım almalısın. Enfeksiyonlu bir yaranın göstergesi, keyifsiz hissetmek (genel hâlsizlik) kadar basit olabilir. Yaran varsa ve birkaç gün sonra hasta hissetmeye başlıyorsan bu, enfeksiyonla ilişkili olabilir. Enfeksiyon belirtileri açısından yaranı tekrar kontrol et ve kötü hissetmeye devam edersen bir doktora görün. Vücut ağrıları, baş ağrısı, baş dönmesi, mide bozulması ve hatta kusma olursa sende enfeksiyon olabilir. Yeni bir kızarıklık, doktora görünmen için diğer bir sebeptir. Susuz kalmak enfeksiyon kapmış bir yaranın göstergesi olabilir. Susuz kalmanın ana belirtileri arasında az idrar yapma, ağız kuruluğu, çökük gözler ve koyu idrar sayılabilir. Bu belirtileri yaşıyorsan yarana çok dikkat etmelisin. Yaranı diğer enfeksiyon belirtileri açısından kontrol etmelisin ve bir doktora görünmelisin. Vücudun enfeksiyonla savaştığı için çok su içmen ve vücudunun susuz kalmaması önemlidir.

Ateşini ölç. Genel olarak kötü hissedip hissetmediğini düşün. Vücudunun su seviyesini bil.

„Rap battles“ nebo akce, na kterých může vystoupit zcela volně kdokoli, jsou ideální příležitostí, jak se ukázat. Stačí se jen zapsat a zarapovat. Důležité je, aby v publiku byli fanoušci hiphopu. Zvládnout rap battle je významná událost. Není sice nutné být dobrým improvizátorem pro to, abyste byli dobrými rappery, ale rozhodně to pomůže. Při podobných bitvách ukážete své dovednosti a proslavíte se. Internet je plný mladých, slávychtivých rapperů, kteří svou tvorbu probírají na různých webech. Pouhé zveřejnění písně vám fanoušky a slávu nepřinese-musíte ji propagovat. Nahrajte svou tvorbu na stránky jako DJBooth a pošlete ji populárním hip-hopovým blogerům. Zaregistrujte se na Myspace, Facebooku a Twitteru. Šiřte svou hudbu touto cestou a pravidelně aktualizujte informace o vašich vystoupeních a nových písních. Získejte fanoušky a snažte se udržet jejich zájem. Obvolejte pořadatele různých hudebních událostí a snažte se na ně dostat. Pokuste se tak vydělat i nějaké peníze, ale nebraňte se několika vystoupením zcela zdarma. Hlavní je předvést svůj obličej, jméno a hudbu. Natiskněte trička, vypalte mixtapy a připravte další propagační materiál, který budete prodávat na vystoupeních. Pracujte na svém pódiovém projevu. Nemůžete tam jen tak nakráčet a odrecitovat text. Musíte zaujmout publikum a slova podpořit i řečí těla. Zkuste pochytit, co se publiku líbí a vytěžte z toho víc. Jakmile si vytvoříte určité jméno, budete potřebovat pomoc manažera, který vás posune na další úroveň. Bude propagovat vaše jméno, zajišťovat vystoupení a nahrávání ve studiu. Ujistěte se, že se manažer skutečně bude snažit pracovat pro vás a ne jen sám pro sebe. Rap není samotářské umění. Většinu času spolupracujete s jinými lidmi-producenty, zpěváky, rappery apod. Vytvořte si síť pevných vztahů s lidmi v tomto uměleckém odvětví a spolupracujte s nimi, kdykoli můžete. Zkuste přispět svou tvorbou některému jinému rapperovi, vaše umění se tak otevře úplně novému publiku. Stejně tak je skvělou reklamou, když někdo spolupracuje na skladbě s vámi. Lidé si vaší hudby všimnou víc, pokud máte známé spoluautory. Nebo na to jděte nezávisle. Pro většinu rapperů je velký kontrakt s hip hopovým labelem splněným snem. Takové spojení vám zpřístupní velké množství netušených zdrojů a otevře cestu ke skuteční slávě. Pamatujte ale, že velké společnosti potřebují také hlavně vydělat. Proto je někdy lepší začít pomalu a vydat si první alba na své vlastní náklady nebo ve spojení s podobným umělcem.

Představte se na rapových bitvách. Propagujte svou hudbu na internetu. Zařiďte si živé vystoupení. Sežeňte si manažera. Spolupracujte s jinými umělci. Podepiště smlouvu s vydavatelstvím.

Para ello, haz doble clic en el ícono azul de Vista Previa que parecen fotos instantáneas superpuestas, luego en Archivo en la barra de menú y Abrir... en el menú desplegable. Selecciona un archivo en el cuadro de diálogo y haz clic en Abrir. Vista Previa es la aplicación de visualización de imágenes de Apple que viene incorporada automáticamente en la mayoría de las versiones de Mac OS. Está en la barra de menú en la parte superior de la pantalla. Selecciona nuevas dimensiones o "Personalizar" del menú "Encajar en". Si seleccionas "Personalizar", ingresa las dimensiones en los campos "Ancho" y "Altura" y el número de píxeles por cm o pulgada en el campo "Resolución". La imagen se guardará con las dimensiones especificadas.

Abre una imagen en la aplicación Vista Previa. Haz clic en Herramientas. Haz clic en Modificar tamaño…. Establece un nuevo tamaño para la imagen. Haz clic en OK. Haz clic en Archivo en la barra de menú y luego haz clic en Guardar.

A internet está repleta de calculadoras e sites que ajudam quem quer perder peso a ficar de olho à quantidade de calorias que ingere e queima. Há também uma série de aplicativos móveis com o mesmo fim. Escolha um deles e comece a registrar quantas calorias você consome em cada porção de alimento e em cada bebida. Depois, incorpore também quantas queimou no treino. Como o seu objetivo é perder peso, você tem que queimar mais calorias do que consome. Em média, uma pessoa tem que eliminar 7 mil calorias para perder 1 kg de gordura. Sendo assim, corte mil calorias por dia. Lembre-se de que músculos são mais pesados que gordura. Sendo assim, não é porque você está ganhando peso na balança que não está cumprindo o seu objetivo — decerto está ganhando massa magra. As proteínas ajudam a produzir e manter a massa magra, mas devem compor no máximo 35% da sua alimentação total. O ideal é ingerir 0,75 g do nutriente para cada quilo de peso. Para isso, os melhores alimentos são ovos, carne, peixe e queijo cottage. Por exemplo: coma ovos mexidos de manhã, um sanduíche natural de atum no almoço e frango grelhado no jantar. Os carboidratos dão a energia necessária para o levantamento de peso e outros exercícios. Os complexos são ideais, já que contêm fibras, vitaminas e minerais. Cereais integrais, aveia, lentilhas e feijão são alguns dos exemplos mais conhecidos. Por outro lado, evite os carboidratos simples, como açúcar, bolos e confeitos, arroz e massa não integrais e refrigerante. Os carboidratos devem corresponder a uma média de 45 a 65% da sua alimentação. As gorduras devem equivaler a uma média de 20 a 30% da sua alimentação total. Ingira opções saudáveis (insaturadas), como azeite de oliva, peixe, nozes e abacate, e evite as saturadas, que estão presentes em frituras, margarina e certos cortes de carne. Como já dito, músculos são mais pesados que gordura. Sendo assim, você pode acabar pesando "mais", mas na verdade queimar massa gorda e ganhar massa magra. É melhor recorrer a formas de monitorar o seu progresso que sejam alternativas à balança, como: Usar um adipômetro, seja em casa ou na academia. Usar uma balança calibrada para calcular o percentual de gordura com um nutricionista ou avaliador físico. Fazer um procedimento de deslocamento de água em um hospital. Faça uma densitometria com um médico ou em um spa.

Use um aplicativo ou site da internet para monitorar a sua ingestão calórica. Regule a ingestão de proteínas no dia a dia. Ingira carboidratos complexos para ter mais energia. Ingira gorduras insaturadas para armazenar energia. Monitore o seu percentual de gordura sem precisar subir na balança.

Cat yang kamu pakai pada stirofoam, seperti akrilik, mengering dengan cepat dan kamu seharusnya bisa memberi lapisan kedua setelah kira-kira 10 menit. Stirofoam sangat berpori. Jadi, periksa stirofoam setelah cat kering untuk melihat apakah stirofoam membutuhkan lapisan tambahan untuk menutup bintik-bintik putih. Sentuh stirofoam dengan jari untuk memeriksa apakah cat masih basah.

Tunggu 10-20 menit sampai cat kering.

短すぎてワックスができない毛を隠すには、 ブリーチが効果的です。口の上の毛が0.6cmまで伸びるのを待ちたくない場合は、ブリーチで目立たなくしましょう。 ブリーチは細い毛の方が効きやすく、多くの場合硬い毛には効果がありません。 美容グッズを扱う店でブリーチクリームを購入します。炎症が起きないよう、必ず顔用のブリーチを選びましょう。できれば、肌タイプ（オイリー肌、乾燥肌など）に合わせたブリーチを選びます。 ブリーチをつける前に、石鹸と水、または洗顔料を使って肌を清潔な状態にしておきます。ピーリング作用のある洗顔料を使った直後にブリーチを行うと、肌が炎症を起こす恐れがあります。そのため、ピーリング作用のある洗顔料は避けましょう。 必ず箱の使用説明に従い、記載の時間以上は放置しないようにしましょう。放置しすぎると、炎症や肌荒れの原因になります。一般的にブリーチクリームは、一度に10分以上肌に乗せてはいけないとされています。 手で石鹸を泡立て、口の上を優しくこすりながら残ったブリーチを洗い流します。ブリーチが残っている場合があるので、顔の水分を拭き取る時は、念のためタオルではなくキッチンペーパーを使いましょう。

伸ばすのが嫌な人は毛をブリーチする　 顔用のブリーチクリームを選ぶ　 低刺激の洗顔料で口の上を洗う　 説明書に記載された時間放置する　 石鹸と冷水で肌をしっかり洗う　

Recouvrez la surface de papier ou d'un matériau adéquat, par exemple une nappe en plastique, pour éviter que cette surface ne soit tachée. Vous devriez aussi porter des gants en caoutchouc. Voici ce dont vous avez besoin : un récipient pour chaque teinture de l'eau chaude ou très chaude des poches en plastique (si vous trempez le bois dans la teinture) Plus vous mettez de colorant, plus la couleur sera saturée (et moins vous utiliserez d'eau). Il vaut mieux utiliser du bois léger avec le colorant alimentaire, car il absorbe la couleur plus facilement. Mélangez bien. Le colorant alimentaire a tendance à mettre un peu de temps à se dissoudre si vous ne le remuez pas correctement. La quantité de colorant nécessaire augmente avec la taille de la pièce de bois et la quantité d'eau. Préparez-vous à nettoyer le stock dans votre cuisine pour votre projet. L'idéal serait d'avoir un sachet refermable pour faire tremper le bois, selon la taille de la pièce de bois que vous avez. Si elle est vraiment large, utilisez un bac en plastique. Vous pouvez aussi utiliser un pinceau en mousse pour appliquer la teinture. Cela vous donne un meilleur contrôle et c'est plus facile pour de petits objets qui ont des coins et des fentes. Cependant, il vous faudra un petit peu plus de patience. Plus vous la laissez longtemps, plus la couleur sera saturée. Voulez-vous obtenir une couleur claire et brillante ? Laissez-la tremper, regardez un épisode de votre série préféré à la télévision, puis retournez vérifier la couleur. Si vous étalez la couleur avec une brosse, il vous faudra appliquer au moins 3 à 4 couches avant d'obtenir une couleur intéressante. Appliquez la première couche sur toute la surface de l'objet avant de passer à la seconde pour lui donner une nuance homogène. N'oubliez pas que la couleur va s'éclaircir en séchant. Utilisez des feuilles de papier essuietout ou toute autre surface que vous ne regretterez pas d'avoir tachée. Laissez sécher pendant la nuit et vérifier au matin. Si la couleur est devenue trop claire, vous pouvez simplement appliquer une ou deux nouvelles couches. Si vous êtes content de la couleur, envisagez de la conserver en vaporisant du polyuréthane sur la surface. Vous pouvez aussi utiliser une brosse pour l'étaler. Cela ajoute une apparence de vernis et de brillant sur l'objet en plus de le protéger contre l'usure et l'eau.

Préparez la surface de travail. Mettez quelques gouttes de colorant alimentaire dans un récipient rempli d'eau chaude ou très chaude. Mettez la pièce de bois dans un mélange d'eau et de colorant. Si vous souhaitez immerger la pièce de bois en entier, laissez-la dans la teinture pendant environ 10 minutes. Lorsque vous avez terminé, laissez sécher le bois.