Datasets:

bassemessam

/

mT5_multilingual_XLSum-finetuned-wiki-lingua

like 0

Muitos lares são repletos de bagunças desnecessárias, o que torna o ambiente caótico e aumenta o estresse. Dê uma geral na casa e livre-se dos itens que não considera mais necessários. Doe-os ou descarte-os corretamente. Analise seus armários e gavetas. Você tem roupas que não usa mais? Alguns eletrônicos estão guardados há anos sem uso? Talvez seja hora de desapegar e doar os itens! Cheque também a cozinha e o banheiro. Jogue fora os produtos fora da validade, afinal, não há motivo para guardar temperos e remédios vencidos. Para ser mais organizado, é importante manter o seu dia e suas tarefas em cheque. Comece a fazer listas de tarefas diárias para organizar seus dias seguindo cronogramas lógicos de atividades. Descubra quais as suas obrigações no futuro próximo. Escreva tudo o que precisa fazer, como consultas com médicos, compromissos profissionais, entre outras coisas. Organize as listas de acordo com a prioridade. Qual a real necessidade da consulta médica? Se precisa de uma receita nova, agende a consulta o quanto antes. Se tem um compromisso grande no trabalho, como uma apresentação, divida-o em tarefas menores que possam ser feitas em mais de um dia. Comece também a fazer listas menores para tarefas semanais. Por exemplo, monte uma lista antes de ir para o mercado: além de agilizar as compras, você evita gastos desnecessários. É importante saber onde estão todos os itens de que você precisa, o tempo inteiro. Seja no escritório ou em casa, a organização do espaço pessoal pode aumentar sua eficácia. Organize os itens de casa de acordo com o propósito. Separe os livros dos DVDs e escolha um armário próprio para os suprimentos de escritório. No trabalho, não fique empilhando os papéis aleatoriamente; separe os documentos em pastas organizadas. Guarde os objetos importantes onde possam ser facilmente encontrados. Instale um porta-chaves em casa, por exemplo. Nos armários da cozinha, organize os temperos, deixando os mais utilizados na frente da prateleira. Muitas pessoas têm dificuldade para pagar as contas e responder e-mails com frequência. Ao colocar tudo sob controle, você conseguirá organizar melhor sua vida. Organize os e-mails com cores. Marque as mensagens prioritárias com uma cor específica para se lembrar de respondê-las o quanto antes. Outra opção seria definir um horário específico para responder os e-mails todos os dias. Configure o pagamento das contas por débito automático, se possível. Marque as que estiverem próximas do vencimento no celular ou em um calendário físico. Caso esteja se sentindo sobrecarregado na hora da reorganização, peça ajuda. Todo mundo precisa de um empurrãozinho de vez em quando. Peça que um amigo organizado o ajude ou ofereça algumas dicas. Mesmo que consiga arrumar tudo sozinho, a companhia pode tornar o processo menos cansativo.

Remova a desordem da sua casa. Comece a montar listas e cronogramas. Reorganize sua casa e seu ambiente de trabalho. Organize um sistema para lidar com contas e e-mails. Peça ajuda.

استشيري طبيبكِ إذا لم تجْدِ العلاجات المنزلية أو أثّر الألم على سير حياتكِ اليومية. ألم الثدي شائع جدًا وقابل للعلاج بشدة، وقد يساعد التشخيص الطبي المبكر له على تخفيف الألم و/أو الحصول على العلاج المناسب للأسباب الكامنة. يمكنكِ استشارة طبيبكِ المعتاد أو زيارة طبيب متخصص في أمراض النساء والتوليد ومتخصص في علاج الاضطرابات مثل التهابات الأوتار. سوف يُجري الطبيب اختبارًا جسديًا لفحص الألم الذي تعانينه واستطلاع وجود تشوهات في ثديكِ من عدمه بصورة أفضل. على الأرجح سيسألكِ الطبيب أيضًا عن تاريخكِ الصحي، بما يتضمن أنواع الأنشطة التي تمارسينها والعقاقير التي تتناولينها. قد يصف لكِ الطبيب بروموكريبتين، وهو عقار يتم تناوله عبر الفم. اطلبي من طبيبكِ أن يصف لكِ كريمًا موضعيًا غير منشط ومضاد للالتهاب أو اشتري أحد الكريمات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية من صيدلية قريبة. سوف تساعد هذه الكريمات على ذلك تخفيف الألم وتقليل التورم المصاحبين لألم الثدي. ضعي الكريم مباشرةً على المنطقة التي تشعرين فيها بالألم من ثدييكِ. قد تتورط حبوب منع الحمل في التسبُّب بألم الثدي لأنها عادةً ما تحتوي هرمونات. استشيري طبيبكِ بشأن تعديل نوع أو جرعة الحبوب التي تتناولينها، وهو ما من شأنه أن يساعد في تخفيف ألم الثدي. تجاهل العلاجات البديلة أو قضاء أسبوع دون تناول حبوب منع الحمل، قد يساعد أيضًا في التحكم بألم الثدي. تبديل وسيلة منع الحمل إلى وسيلة لا تعتمد على العقاقير قد يفيدكِ أيضًا. تأكدي من استشارة طبيبكِ قبل التوقف عن تناول حبوب منع الحمل أو تغييرها. ناقشي مع طبيبكِ تقليل جرعتكِ من العلاج الهرموني أو وقف تناولها، إذا كنتِ تتناولينه في حالة سن اليأس أو أي حالة أخرى، فهذا قد يساعد على تخفيف ألم واحتقان الثدي؛ ولكن أيضًا قد تنتج عنه آثار جانبية أخرى. ناقشي مع طبيكِ تقليل العقاقير التي تتناولينها أو التوقف عن تناولها أو تجربة علاجات هرمونية بديلة. هذان العقاران هما حل قصير المدى لأقصى درجات الألم، وقد تكون الملاذ الأخير للنساء اللواتي لا تستجيب أجسامهن للعلاجات الأخرى. ناقشي الأمر مع طبيبكِ، وفكِّري في تناول أحد هذين العقارين للمساعد في التحكم بألم الثدي. سوف تحتاجين إلى روشتة من طبيب للحصول على دانازول أو تاموكسيفين. كوني على دراية بأن كلا العقارين قد تصاحبه آثار جانبية خطيرة تتضمن زيادة الوزن وحب الشباب وتغيرات في نبرة الصوت. فكِّري في الخضوع لعلاج بالاسترخاء إذا سبَّب لكِ ألم ثديكِ شعورًا بالضغط والتوتر. تقترح بعض الأدلة التي انتهت إليها دراسات علمية أن العلاج بالاسترخاء قد يساعد في تخفيف ألم الثدي، من خلال التحكم في القلق الشديد الذي قد يصاحبه؛ رغم أن الدراسات لم تصل إلى نتائج قاطعة بعد.

زوري طبيبكِ. استخدمي كريمًا موضعيًا مضادًا للالتهاب في تدليك ثدييكِ. عدِّلي استهلاككِ لحبوب منع الحمل. قللي استهلاككِ لعقاقير العلاج الهرموني. فكِّري في تناول عقاري تاموكسيفين ودانازول. اخضعي لعلاج بالاسترخاء.

配偶者を言葉で批判するのは、自分が相手のどこを嫌っているのかをはっきりと伝えているようなものです。したがって、言葉で批判するのではなく、あくまで自分の感想を伝えましょう。例えば、不安や恥ずかしさ、愛情不足の感情など、相手の言動に対して自分が抱いた感情を伝えます。人は皆同じような感情を持ち合わせているので、自分の言動のどこに問題があったのかを具体的に知り、その問題点に共感できれば、相手は丁寧な反応を示すはずです。 自分の感想を伝える時は、皮肉や怒りの感情を込めず、礼儀正しい態度を見せます。必要があれば、夫や妻に自分の意見を言う前に、寛容な態度を取る練習をしてみましょう。 自分たちの夫婦関係を一歩引いた視点から見れば、たとえ自分の配偶者が自分の理想と完璧に一致していなくても、おおむね満足のいく存在であることが分かるでしょう。そうすれば、たとえ細々とした点で苛立ちを感じても、相手のことを無条件で受け入れられるようになるはずです。 相手に対する批判的な考えが浮かんで来た時には、その気持ちを一旦抑え、そのままの相手を全て受け入れるように思考の方向を変えましょう。 妻や夫への批判を止めるには、相手の良い点を探す必要があります。陽性強化法に基づいた考え方を身に付けましょう。つまり、相手のネガティブな面について考えてしまった時には、すぐに頭を切り替え、相手の尊敬する面について考えます。そして、そのように考えを切り替える努力をした自分にご褒美を与えます。自分へのご褒美というのは、新しい習慣を築き、それを継続しようとする際に非常に役立つことが証明されています。 自分へのご褒美は、一欠片のチョコレートや、一回分のお気に入り番組の視聴、退屈な作業の間の小休憩など、小さなものに留めておきましょう。 愛情や思いやりが最も分かりやすく伝わる方法の一つは、スキンシップです。例えば、教師が励ましの意を込めて生徒の背中を軽く叩くだけでも、生徒の自発的行動が２倍以上増加するという研究結果が出ています。また、愛する者からのマッサージは、悲しい気持ちを静め、痛みを和らげる効果さえ発揮することがあるそうです。 身体的、そして言語的愛情表現を組み合わせれば、言葉だけでは伝わらない気持ちを相手に伝えられます。それらの愛情表現は、きっと夫婦関係の修復に役立つはずです。 軽いスキンシップを図ってみましょう。例えば、相手が何かを上手くこなした際に肩を軽く叩いたり、おでこに軽くキスをしたり、指に触れたりします。 ちょっとした誉め言葉も十分愛情表現になります。例えば、夕飯がいかに美味しかったかを妻に伝えたり、夫の行為に対していかに自分が嬉しく思ったかを伝えたりするのも愛情表現です。 自分がいかに妻や夫を大切に想っているかを伝えるには、相手のことだけに集中する必要があります。例えば、一人が話している最中にもう一人はいつもテレビを見ている、キョロキョロと部屋を見渡している、郵便物を確認している、あるいはその他の作業に没頭していると、それは相手にあまり注意を向けていない証拠です。相手が話している時は、きちんと相手の目に集中しましょう。 相手から話しかけられていることに気付いた時には、きちんと相手に集中します。 相手から励まされたり、褒められたりした際には、相手の言葉に耳を傾けていたことを示すためにも、必ずお礼を言いましょう。 相手が最近欲しいと話していた物を突然プレゼントしてみましょう。 相手に注意を向ける際に大切なのは、相手の話をきちんと聞くことです。積極的傾聴とは、相手が話し終わるまで待ち、その後に自分の感想を伝えることを指します。必ずしも相手の問題を解決してあげる必要はありません。相手に共感するために、自分の似たような経験について話してみましょう。 相手が話している最中は、きちんとアイコンタクトを取ります。また、自分が話している時は、相手にもアイコンタクトを取るようにお願いしてみましょう。 長い夫婦生活を送ってきたのであれば、その間に互いに様々な変化を経験しているはずです。特に、子供を産んでいる場合、多くの変化があったでしょう。相手について、改めて知る努力をしましょう。例えば、好き嫌いに関する質問をしてみます。相手が今の自分の好きなものを分からなかった場合、答えを一緒に見つけるためにレストランに行くことなどを提案しましょう。 新たに発見した相手の好きなものを相手に提供する努力をしましょう。例えば、相手がプレゼントとして喜ぶもの、あるいは家や外出先で望むものなどを提供します。 意識的に互いに優しく接するようにします。そうするためにはまず、例えば、自分たちの日頃の会話を吟味するために、会話を録音し、いかに喧嘩しているかを確認する必要があるかもしれません。あるいは、相手の腹立たしい言動を10個書き出し、自分が普段それらに対してどのような反応を示しているかも書き出してみましょう。そして、今後相手がそれらの言動を取った際には、違う反応を示すように努力します。 相手に尽くすことも優しく接する方法の一つです。例えば、相手のために料理をする、仕事のプロジェクトを手伝う、相手が好きなものを用意してサプライズを仕掛けるなどの行為は、全て相手に尽くしています。 失礼で批判的な態度を取ったり、その他のネガティブな態度を示すのは止めましょう。 妻や夫に自分の本音を伝えずに、嫌な態度だけを示すと、相手にはなぜ自分が不機嫌なのかが伝わりません。そして、相手に対して変化を求める期待だけが自分の中で膨らんでいってしまいます。夫婦関係を変えたいという自分の決意はきちんと相手に伝え、配偶者として相手から望むものを要求しましょう。 今までは他者の望みを優先し、自分の要求を後回しにしてきたのであれば、その習慣を逆転させるように努めましょう。つまり、他者より先に自分の要求を言うようにします。

批判するのは止めましょう。 相手の長所を見つけましょう。 愛情を込めて相手に接しましょう。 きちんと相手に注意を向けましょう。 妻や夫の話を聞きましょう。 妻や夫の新しい面に気付いてあげましょう。 親切になりましょう。 自分の要求をきちんと相手に伝えましょう。

如果信息与某些独特的“提示”信息或记忆起始点有关，那么它被编码储存为长期记忆的可能性会更高。你可以将任何事物当做提示，但最好是将新信息与你已经记住的事物进行关联。 例如，如果你在咖啡店与朋友聊天时，对方告诉你她的生日快到了，那么你可以将聊天内容与某些记忆深刻的信息联系起来：“张宁说她的生日是6月7日。正好在我母亲生日一周后。” 这些提示也可以是感官信息。例如，闻到某些特定的气味后，很多人的脑海中会浮现出鲜活的记忆，就像烤饼干的香味会让你想起在祖母家的日子一样。如果记忆与一种气味有关，你可以试着用这股熟悉的气味来刺激自己的记忆。在上文的例子中，这种气味可能是咖啡的或肉桂卷的香味。 记忆与最初习得信息的环境情景密切相关。你可以有意识地使用这种联系来帮助自己对信息进行编码，以便之后回忆。 例如，组织语言，将自己想记住的信息与地点联系起来：“在主街的新咖啡店见面时，张宁告诉我她的生日是6月7日。” 如果你和许多人一样，记不住陌生人的名字，那么你可以在听到介绍后口头重复听到信息，将之与尽可能多的提示联系起来，比如对方长什么样子，穿什么衣服，当时你们在哪里，这会有助于延长记忆。 例如，如果在一次聚会中，朋友把你介绍给一个叫马启佳的人，你可以面露微笑，与对方握手，说：“很高兴认识你，马启佳。你衬衫的蓝色真好看！”并在整个过程中，始终直视对方。立即强化感官信息也许会对你之后回忆信息有所帮助。 记忆宫殿是一种常用的记忆技巧，它在信息和环境情景之间建立联系，不过记忆宫殿中的情景全部来自于你的想象。虚构的名侦探夏洛克•福尔摩斯使用的就是这一技巧！ 熟练使用这一技术需要大量练习，但它对储存自己想要记住的信息非常有帮助，因为这种方法的核心就是在地点和记忆之间建立创造性的、甚至是荒谬的联系。 有时你无法选择，但如果可能，请不要在压力很大的情况下学习新知识，例如，大考前的凌晨就不适合突击复习，因为这种情况下习得的知识很可能会在稍后遗忘。 睡眠，尤其是快速动眼期（REM）的睡眠对处理、保持和储存信息至关重要。睡眠不足会影响神经元放电，增加大脑编码和检索信息的难度。 做些其他事情，相信这样做会有效果，并且自己会记起遗忘的信息。

想记住某件事情时，可以创造一些“特别提示”。 将记忆与特定的地点联系起来。 立即重复信息。 创造“记忆宫殿”。 不要在高压下学习。 好好休息。 喝水。

Neem indien mogelijk monsters van een aantal verschillende merken CC-crème en test ze bij je kaaklijn om erachter te komen welke het beste bij je huid past/ De crème hoort makkelijk in je huid te moeten vervagen, in plaats van dat het er krijtachtig of als een masker uitziet. In dit geval werkt één product niet voor iedereen. Lees de etiketten van CC-crèmes om erachter te komen welke producten gemaakt zijn voor jouw specifieke huidtype. Als je bijvoorbeeld een droge huid hebt, kies dan voor een CC-crème die gemaakt is om huid te hydrateren, zoals eentje die hyaluronzuur bevat. Als je huid olieachtig is, kies dan voor een olievrije CC-crème met een matte afwerking. Als je huid gevoelig is, kies dan voor een CC-crème die parfumvrij en niet-comedogeen is. Verschillende CC-crèmes prijzen verschillende voordelen aan, van zonbescherming tot het verkleinen van de poriën tot aan het opklaren van puistjes en verlichten van verouderingsplekjes. Denk na over wat je graag wilt verbeteren en kies een product uit om dat te doen. Kies bijvoorbeeld een product met stamceltechnologie om fijne lijntjes en rimpels te verminderen. Kies anders voor een crème met antioxidanten om uitbarstingen van puistjes te verminderen. Sommige CC-crèmes werken als getinte moisturizers, terwijl anderen meer pigment bevatten en als foundation werken. Als je meer dekking wilt, kies dan voor een product met een dikkere textuur en ondoorschijnende kleur. Als je liever minder dekking wilt, kies dan voor een crème met een dunnere textuur en doorzichtigere kleur.

Zorg ervoor dat de kleur zo dichtbij je huidskleur als mogelijk is. Kies een CC-crème die speciaal voor jouw huidtype is gemaakt. Kies voor een crème die zich richt op je probleemgebieden. Besluit hoeveel dekking je graag wilt.

إذا كان ذلك ممكنًا، اختبري بعض عينات العلامات التجارية المختلفة من كريم تصحيح لون البشرة، بالقرب من منطقة خط الفك لإيجاد أفضل درجة تناسب لون بشرتكِ. ينبغي أن يمتزج الكريم بسهولة مع لون بشرتكِ وألا يبدو جيريًا أو كالقناع. لا يوجد منتج واحد من كريمات تصحيح البشرة يناسب جميع الناس، لذا اقرئي بيانات العبوة لاختيار المنتج المخصص لنوع بشرتكِ بالتحديد. إذا كانت بشرتكِ جافة، اختاري كريم تصحيح لون البشرة المصمم لترطيب البشرة، مثل الكريمات المحتوية على حمض الهيالورونيك. إذا كانت بشرتكِ دهنية، اختاري كريمًا خاليًا من الزيوت. إذا كانت بشرتكِ حساسة، اختاري كريمًا خاليًا من العطور ويوصف بأنه "غير كوميدوغينيك"؛ أي لا يسد المسام. توفر كريمات تصحيح لون البشرة المختلفة فوائد متعددة، كالحماية من أشعة الشمس وتقليل حجم المسام وإزالة حب الشباب وتقليل البقع العمرية (النمش الشيخوخي). حدّدي ما هي العيوب المُراد تصحيحها في بشرتكِ واختاري منتجًا مصممًا لتحقيق ذلك. مثال: اختاري منتجًا يحتوي على الخلايا الجذعية لتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد. في المقابل، اختاري كريمًا غنيًا بمضادات الأكسدة لتقليل اندلاعات حب الشباب. تعمل بعض كريمات تصحيح لون البشرة بنفس طريقة المرطبات الملونة، في حين يسبب البعض الآخر منها تصبغ أثقل مشابه لكريمات الأساس. إذا كنتِ تريدين مزيدًا من التغطيةن اختاري منتجًا قوامه أكثر سماكة وغير شفاف اللون، بينما إن كنتِ تفضلين الحد الأدنى من التغطية، فاختاري كريمًا خفيف القوام وشفاف اللون.

اختاري لون الكريم الأكثر تطابقًا مع لون بشرتكِ. اختاري كريم تصحيح لون البشرة الملائم لنوع بشرتكِ. اختاري كريمًا يستهدف مشكلات البشرة. حدّدي مقدار التغطية المُرادة.

جرّب التدرب على الأرض المفروشة. تمدد وكأن هناك من يسحبك من قدميك وأعلى رأسك؛ يعمل ذلك على إطالة العمود الفقري. ضم رأسك نحو رُكبتيك بدرجة بسيطة، وحاول جعل أسفل ظهرك ينحني للخارج أثناء فعل ذلك. تحرك بسلاسة وتجنب الحركات النفضية المفاجئة وتجنب أيضًا أرجحة العنق.

اختر سطحًا مستويًا مثل مرتبة خفيفة أو فراش اليوجا. استلق على ظهرك وتمدد. ضم رُكبتيك إلى صدرك مع غلق الذراعين حول الرجليْن. تأرجح بجسدك لأعلى وأسفل، افعل ذلك ببطء مع زيادة الحركة إلى أن تدفع بكل جزء من ظهرك (عدا رقبتك) تجاه الأرضية.

(m.c.m.) de los denominadores. Debido a que los denominadores deben ser los mismos para poder sumar las fracciones, lo primero que tienes que hacer es buscar los múltiplos comunes que estas comparten. Luego deberás elegir el menor de ellos. Por ejemplo, si quieres sumar 9/5 + 14/7, algunos múltiplos de 5 son: 5, 10, 15, 20, 25 y 35. Algunos múltiplos de 7 son: 7, 14, 21, 28 y 35. El mínimo común múltiplo de ambos, es 35. Ahora debes multiplicar la fracción completa para hacer que el denominador se convierta en el mínimo común múltiplo. Por ejemplo, multiplica 9/5 por 7 para obtener un denominador de 35. El numerador también debes multiplicarlo por 7. La fracción se convertirá en 63/35. Recuerda que cuando ajustas una fracción en el problema, también debes ajustar la otra fracción de modo que ambas sean equivalentes. Por ejemplo, si ajustaste 9/5 como 63/35, ahora multiplica 14/7 por 5 para obtener 70/35. El problema original de 9/5 +14/7 se convertirá en 63/35+70/35. Una vez que todos los denominadores del problema sean iguales, puedes sumar los numeradores. Coloca la respuesta sobre el denominador común. Por ejemplo, 63+70 = 133. Coloca ese número sobre el denominador y obtendrás 133/35. Si tu respuesta es una fracción impropia, transfórmala en un número mixto. Para hacerlo, divide el numerador por el denominador para obtener un número entero. Luego determina cuántas partes sobran y coloca ese número sobre el denominador. Reduce la fracción si se puede seguir simplificando. Por ejemplo, 133/35 puede simplificarse en 3 28/35. La fracción se puede reducir a 4/5, por lo tanto la respuesta final es 3 4/5.

Busca el mínimo común múltiplo Multiplica el numerador y el denominador para que te dé los denominadores comunes. Convierte la otra fracción en una fracción equivalente. Suma los numeradores, pero deja los denominadores tal como están. Simplifica o reduce la respuesta si es necesario.

才能ありきの仕事の場合は特に、常識に囚われない柔軟な発想をすることで、思いがけない方法で才能を活かすことも可能です。元々世の中に存在していた仕事でも、自ら捉えた市場ニーズを元にビジネスを新たに生み出すのもよいでしょう。 例えば、訓練を積んだ歌手だからといって、プロのオペラ歌手にならなければならないという決まりはありません。音楽の才能を活かして、子供向けの音楽サークルや重病患者の緩和ケアの手助けをすることもできます。 自分の才能が求められている分野はないかよく見てみましょう。もしまだ誰も手をつけていない分野であれば、自分でビジネスを始めるもの良いでしょう。例えば、人と仲良くなる才能をもっている人は、地域の人々を結びつけるビジネスを始めても良いかもしれません。 必ずしも才能そのものに関する仕事をする必要はなく、それを現在の仕事に活かすという選択肢もあります。実際、才能を発揮することで仕事に対する意欲が高まることが期待できます。 例えばアート創作が好きな人がコーヒーショップに勤務しているとすれば、本日のスペシャルメニューが書かれた黒板を装飾したり、ラテアート作りの腕磨きに励むのも良いでしょう。 一度立ち止まって、自分の才能が職場にどう貢献できるか考えてみましょう。自分の才能を活かすことで、職場の抱える問題に対して既成概念にとらわれない、クリエイティブな解決策を提供することはできないでしょうか？ 仕事で才能を発揮する方法が見つからなければ（通常一つくらいはあるものですが）、プライベートでその才能を発揮する方法を探してみましょう。自分が楽しみながら、他の人もその才能の恩恵を受ける方法はいくらでもあります。 才能に関するビデオを制作したり、ブログを書くのも良いでしょう。例えば、語学の才能を活かしてアラビア語の習得を手助けすることもできるでしょう。 同じような才能をもつ人を探して、オンライン上であれ対面であれ、一緒に活動してみるのも良いでしょう。誰かと共に活動することで、自分の才能に驕ることを防げるだけでなく、楽しみも増します。仲間がいることで、情熱を分かち合いつつ、一層才能に磨きをかけることもできるのです。 才能を活かしてコミュニティを作り、他の人々に役立てる方法を考えましょう。これまでの人生において手を差し伸べてくれた多くの人たちを思い出し、自分も同じように誰かの手助けをしてあげましょう。 数学の才能をもっているなら、低所得者層の子供達に数学を教えるのも良いでしょう。演技の才能があるなら、演技を学ぶワークショップに参加したり、なければ作ったりすることもできます。地域にいる他の家族に、ガーデニングや壊れてしまったものの修理方法を教えるのも良いでしょう。他者のために自分の才能を役立てる方法はいくらでもあります。 自分の得意分野において、誰かを指導する立場になりましょう。もしその分野で教授職をもっているのであれば、将来有望な大学院生が自分の才能を見出せるよう導いてあげることもできるかもしれません！

常識に囚われない才能の活かし方を考えましょう。 現在の仕事に才能を活かす方法を考えましょう。 プライベートで才能を発揮しましょう。 地域に貢献しましょう。

Abyste si získali respekt, musíte být dobří v oboru. Lidé vám budou naslouchat jen tehdy, když budete práci rozumět. Diskutujte o svých zkušenostech. Nepředvádějte se, nechte své zaměstnance, ať sami pochopí, jak dlouho se pohybujete v oboru a co jste dokázali. Nejen, že budou chápat, proč zrovna vy sedíte v ředitelském křesle, ale budou mít větší chuť a nadšení pro práci ve vašem týmu. Buďte profesionální. I když jste povýšili na ředitele, buďte ke všem svým zaměstnancům milí. Oblékejte se vhodně k prostředí a své pozici, na schůze a porady choďte včas a komunikujte profesionálním způsobem. Ať už jste ředitelem velké firmy, nebo vedoucím party čtyř děníků, je důležité, abyste svá očekávání jasně vysvětlili hned na začátku. Sestavte seznam pravidel, který se bude pevně dodržovat a na který budete moci vždy odkázat. Pracujete-li spolu na konkrétním projektu, je důležité si dílčí cíle a očekávání vytyčit hned na začátku. Tak budou vaši podřízení motivovaní a nebude docházet ke zmatkům. Všechno si pokud možno sepište. Neměňte zavedená pravidla v polovině projektu. Nějakým úpravám se samozřejmě nevyhnete, nicméně je důležité své požadavky nejen jasně formulovat, ale také být konzistentní. Pokud budete pravidla neustále měnit za pochodu, zaměstnanci vás nebudou brát vážně. I když musíte být důslední, dejte i ostatním prostor pro návrhy a názory. Jinak budete vypadat jako diktátor. Od zaměstnanců se můžete naučit spoustu užitečných věcí, které vaši firmu postrčí dál. Zajímejte se nenásilným způsobem o zpětnou vazbu. Až projekt dokončíte, zjistěte názory vašich zaměstnanců. Uspořádejte poradu nebo firemní večírek. Neptejte se zaměstnanců jen strohým emailem, to je spíše vyděsí. Na názory se ptejte tváří v tvář. Na konci porady se vždy ptejte, zda mají zúčastnění nějaké připomínky nebo dotazy. Zaměstnanci tak budou mít čas přemýšlet o projektu, na kterém pracují. Nebojte se rovněž občas pozvat jednotlivé zaměstnance do kanceláře a projekt probrat podrobněji. Dejte jim najevo, že jejich úhel pohledu je pro vás důležitý. Být dobrým vedoucím znamená udržovat vysokou úroveň morálky a zaměstnance motivovat. Odměna může být koneckonců i zábava! Každý měsíc po úspěšné uzávěrce uspořádejte firemní večeři. Nejen, že si pochutnáte, ale zároveň se dostanete blíže ke svým kolegům. Je to skvělá motivace k tomu, aby plnili úkoly včas. Nebojte se vyzdvihnout něčí "konkrétní úspěchy", pokud toho bude zapotřebí. Jestliže některý z vašich zaměstnanců dokázal něco mimořádného, rozhodně neublíží o jeho úspěchu rozeslat hromadný email, nebo se o tom zmínit na poradě. Možná, že bude trochu v rozpacích, nicméně dáte mu tak najevo, že vidíte, jak se v práci snaží. Dobré zaměstnance extra odměňujte. Odměna, ať už finanční či v podobě volných vstupenek do kina, může pracovníky pobídnout k lepšímu výkonu. A vy navíc budete vypadat jako cool šéf. Nejdůležitější samozřejmě aby vás zaměstnanci respektovali, ale neuškodí, když si o vás budou myslet, že jste fajn člověk. Budou pak pro vás pracovat s větší chutí a budou vás brát za přirozeného vůdce! Tady je několik tipů na to, jak být oblíbenější: Přiznejte svou chybu. Nikdo není dokonalý, a když občas přiznáte, že něco nevyšlo tak, jak jste plánovali, v očích lidí stoupnete v ceně. Pochopitelně neberte neustále vinu jen na sebe a nepřiznávejte každé sebemenší klopýtnutí – jinak budete vypadat jako trouba, který nemá páru o tom, co dělá. Podělte se občas o informace ze svého soukromí. Nemusíte být s podřízenými kamarádi, ale občas se zmínit o rodině nebo o své minulosti vás k zaměstnancům přiblíží a budou ve vás vidět člověka. Buďte ve svém chování konzistentní. Pokud jste přátelští na poradách, ale kolegu na chodbě ani nepozdravíte, zaměstnanci to budou chápat jako smíšené signály a to vám na oblíbenosti nepřidá. Buďte milí a srdeční neustále – nejen v důležitých okamžicích. Zároveň ale nebuďte až příliš družní. Nepomlouvejte, nesnažte si z podřízených udělat nejlepší přátele. Je dobré s nimi vycházet kamarádsky, pokud ale trávíte veškerý čas u kávovaru povídáním s ostatními, lidé ve vás budou vidět spíš patolízala, než schopného vedoucího. Nezačínejte si na pracovišti intimní vztah. Téměř vždycky to končí špatně a vy můžete přijít nejen o respekt u podřízených, ale rovnou o svou práci.

Jděte dobrým příkladem. Jasně formulujte své požadavky a pravidla. Nechte místo pro tvůrčí návrhy. Za dobrou práci a chování zaměstnance odměňte. Buďte oblíbení.

यह वह ईमेल एड्रेस है जिसका इस्तेमाल आप अपने पीडीएफ़ को किंडल या किंडल ऐप में भेजने के लिए करेंगे: अमेज़न का "My Devices" पेज खोलिए और अगर ज़रूरी हो तब साइन इन करिए। नीचे स्क्रोल करिए और Personal Document Settings शीर्षक पर क्लिक करिए। नीचे स्क्रोल करिए और "E-mail address" शीर्षक के नीचे सूचीबद्ध किए गए ईमेल एड्रेस रिव्यू करिए। अगर ज़रूरी हो तब Add a new approved e-mail address पर क्लिक करके, प्रॉम्प्ट किए जाने पर ईमेल एड्रेस टाइप करिए, और Add Address पर क्लिक करके, नए ईमेल एड्रेस को शामिल करिए। ऐसा करने के लिए जिस ईमेल सेवा के साथ भी आपका अकाउंट हो वहाँ पर जाइए। अगर आप ईमेल सेवा में अपने आप लॉग इन नहीं हो जाते, तब आपको लॉग इन करने के लिए अपने ईमेल एड्रेस और पासवर्ड को एंटर करना पड़ेगा। अपने मनपसंद ईमेल सेवा में निम्नलिखित करके "New Email" विंडो को खोलिए: Gmail — पेज के बाईं ओर COMPOSE (या, अगर आप नया जीमेल इन बॉक्स इस्तेमाल कर रहे हों तब, ＋ Compose) पर क्लिक करिए। Outlook — पेज के बाएँ ऊपरी कोने पर ＋ New message पर क्लिक करिए। Yahoo — पेज के ऊपर बाईं ओर Compose पर क्लिक करिए। iCloud Mail — पेज के टॉप पर नीले "Compose" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d4\/Iphonenewnote.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d4\/Iphonenewnote.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} आइकन पर क्लिक करिए। "To" टेक्स्ट फील्ड में वह ईमेल एड्रेस टाइप करिए जो आपको अमेज़न अकाउंट के किंडल पेज "E-mail address" सेक्शन में मिला हो। यह आम तौर पर ईमेल पेज के बॉटम में या टॉप पर होता है। इस आइकन पर क्लिक करने से फ़ाइल एक्सप्लोरर (विंडोज़) या फ़ाइंडर (मैक) विंडो सामने आएगी। अपने कंप्यूटर पर पीडीएफ़ की लोकेशन पर जाइए और फिर उसे चुनने के लिए पीडीएफ़ पर क्लिक करिए। पर क्लिक करिए: यह विंडो के बॉटम दायें कोने पर होता है। पीडीएफ़ आपके ईमेल के साथ अटैच हो जाएगा। Send बटन (या काग़ज़ के जहाज़ के आकार के आइकन) पर क्लिक करिए। यह आपके पीडीएफ़ को किंडल या किंडल ऐप पर डेलीवर कर देगा, हालांकि पीडीएफ़ को सामने आने में कुछ मिनट लगेंगे। आपकी ईमेल सेवा के आधार पर, आपसे यह पूछा जा सकता है कि क्या आप अपने ईमेल को "Subject" और बॉडी टेक्स्ट फील्ड्स में बिना कुछ भी लिखे भेजना चाहेंगे। अगर ऐसा हो तब इसकी पुष्टि के लिए Yes या Send पर क्लिक करिए। सुनिश्चित करिए कि आपके किंडल का लॉक खुला है और वह वाई-फ़ाई (या सेलुलर डेटा) से जुड़ा है, फिर पीडीएफ़ को देखने के लिए अपने किंडल का "Library" सेक्शन खोलिए। जब यहाँ पर किंडल सामने आ जाये, तब आप उसे चुनने के लिए टैप कर सकते हैं। अगर आप किंडल ऐप का इस्तेमाल कर रहे हों तब उसे खोलिए और अगर ज़रूरी हो तब साइन इन करिए और फिर अपनी किंडल फ़ाइल्स को देखने के लिए LIBRARY टैब पर टैप करिए। जब वह आए तब आप पीडीएफ़ के आइकन पर भी टैप कर सकते हैं।

पहले अपना "Send-to-Kindle" ईमेल एड्रेस पता करिए: ईमेल इन बॉक्स खोलिए: नया ईमेल बनाइये: अपना "Send-to-Kindle" ईमेल एड्रेस एंटर करिए: "Attachment" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/6e\/Android7paperclip.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/6e\/Android7paperclip.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} आइकन पर क्लिक करिए: अपना पीडीएफ़ चुनिये: Open अपना ईमेल भेजिये: पीडीएफ़ को अपने किंडल पर खोलिए:

컴퓨터의 웹 브라우저에서 https://www.facebook.com에 접속한다. 로그인이 되어 있다면, 뉴스피드가 나타난다. 페이스북에 로그인이 되어 있지 않다면, 이메일 주소와 비밀번호를 먼저 입력한다. 화면 상단에서 이름을 클릭하면 프로필 페이지가 열린다. 커버 사진 바로 아래에 있는 탭에서 정보를 클릭한다. 정보 페이지의 하단 부근에서 찾아볼 수 있다. 스크롤을 내리면서 좋아요를 취소하고자 하는 페이지를 찾아보자. 프로필 사진 오른쪽에 있는 좋아요 버튼을 누르면 드롭다운 메뉴가 나타난다. 드롭다운 메뉴에서 좋아요 취소를 클릭하면 즉시 좋아요를 누른 페이지 목록에서 해당 페이지가 제거된다.

페이스북 열기. 이름을 클릭하기. 정보 클릭하기. 스크롤을 내리고 좋아요 클릭하기. 페이지 찾기. ✓ 좋아요를 선택하기. 좋아요 취소 클릭하기.

Your regular physician is a good first step if you suspect you have mild depression. Some illnesses, especially those related to the thyroid or other parts of the body’s hormone system, cause depressive symptoms. Other medical conditions, especially terminal or chronic conditions, may carry also a risk for depressive symptoms. In these cases, your doctor can help you understand the source of your symptoms and how to alleviate them. Engaging in psychotherapy, or “talk therapy,” can be very beneficial for treating mild depression. Depending on your specific needs, you might try to find a certain type of mental health professional, including counseling psychologists, clinical psychologists, psychiatrists, or licensed professional counselors. If you have mild depression, it’s likely you’d visit with a counselor first. Counseling psychologists: Counseling psychologists focus on helping skills and helping people overcome difficult times in their lives. This type of therapy can be short- or long-term and is often problem-specific and goal-directed. Counselors ask questions and listen to what you have to say. The counselor will be an objective observer helping you to identify significant ideas and to discuss them in greater detail. This will help you work out emotional and environmental issues that may contribute to your depression. Clinical psychologists: These psychologists are trained to administer tests to confirm a diagnosis and, therefore, tend to focus more psychopathology. Clinical psychologists are also trained to use a wide range of therapeutic techniques. Psychiatrists: Psychiatrists may use psychotherapy and scales or tests in their practice. They are typically seen when medication is an option the patient wants to explore. In most states, only psychiatrists can prescribe medication. You may see more than one kind of therapist, depending on your needs. Cognitive behavioral therapy, interpersonal therapy and behavioral psychotherapies consistently show benefits to patients. Cognitive behavioral therapy (CBT): The goal of CBT is to challenge and change beliefs, attitudes and preconceptions thought to underlie depressive symptoms and effect change to maladaptive behaviors. Interpersonal therapy (IPT): IPT focuses on life changes, social isolation, deficits in social skills and other interpersonal issues that may contribute to depressive symptoms. IPT may be particularly effective if a specific event, such as a death, triggered a recent depressive episode. Behavioral therapies: These types of therapies aim to schedule enjoyable activities while minimizing unpleasant experiences through techniques such as activity scheduling, self-control therapy, social skills training and problem solving. Consider recommendations from friends or family, leaders in your religious community, community mental health center, your Employee Assistance Program (if your employer offers one), or contact your doctor for help finding a counselor. The Association of State and Provincial Psychology Boards provides basic information about how to choose a therapist, your state's licensure requirements and how to check whether someone is licensed. Other professional associations, such as the American Psychological Association, may provide search functions for locating practitioners in your area. Your visits with a counselor should be covered by your health insurance. Although mental illnesses are legally required to be covered to the same extent as physical illnesses, the type of insurance you have can still affect the type and amount of therapy you receive. Be sure to check with your insurance company so that you get any referrals needed before starting treatment and that you see someone who will accept your insurance and will be paid by your insurance company. Anti-depressants affect the neurotransmitter system of the brain to try to counteract problems in how neurotransmitters are made and/or used by the brain. Some professionals feel that anti-depressants are over-prescribed and are not very effective for treating mild depression. Some studies show that anti-depressants are most effective for severe or chronic depression. Medication can be a good method to improve your mood and help you benefit more fully from psychotherapy. For many people, short-term treatment with anti-depressants can help treat mild depression.

Visit your medical doctor. Visit a counselor. Look into different types of therapy. Ask for counselor recommendations. Check with your health insurance. Ask your counselor about anti-depressants.

Não basta usá-la com frequência, já que é importante que ela esteja adequada em seu corpo. Todos os dias, confira se existem danos visíveis na faixa, lave-a e desodorize-a com um paninho úmido e sabão. Caso ela seja acolchoada, deixe-a secar naturalmente ou acelere o processo com um secador de cabelos frio. Monitore o uso da faixa com um calendário, um diário ou um aplicativo de celular. Assim, você saberá por quantas horas precisa usá-la por dia e se está realmente seguindo o cronograma. Normalmente, o tempo de uso varia de 16 a 23 horas por dia, e é muito importante seguir as recomendações específicas do seu médico. Prepare-se para aumentar o tempo diário de uso da faixa a cada semana. Assim, seu corpo se acostumará melhor ao tratamento, sem nenhum choque causado pelo uso constante logo de cara. É importante incluir no cronograma o tempo necessário para vestir a faixa abdominal, já que é um processo demorado, principalmente no começo. Existem alguns aplicativos próprios para monitorar e registrar o uso da faixa abdominal que podem ser muito úteis. Alguns modelos devem ser usados por até 23 horas ao dia, enquanto outros devem ser usados por bem menos tempo. Talvez você consiga remover a faixa para fazer algumas atividades, portanto, converse com o seu médico e tire todas as dúvidas. Por exemplo, se vai fazer hidroginástica, você precisará tirar a faixa abdominal por um tempo. O importante é confirmar com o médico se a atividade é adequada para você. No fim de cada semana que conseguir bater as metas estipuladas pelo médico sobre o uso da faixa, recompense-se. Vá ao cinema ou ao seu restaurante preferido, tire a faixa e vá nadar, tanto faz! Só converse com o profissional para saber quais atividades evitar.

Faça a manutenção adequada da faixa. Monte um cronograma para usar a faixa. Pergunte ao médico sobre quando pode remover a faixa abdominal. Recompense-se por usar a faixa.

Vous pouvez en trouver en ligne, dans des magasins de cuisine ou dans certaines grandes surfaces. Si vous avez des fraisiers chez vous ou que vous cuisinez souvent des fraises, acheter un équeuteur à 5 € peut être un bon investissement et un bon moyen de gagner du temps. Prenez une fraise et tenez-la entre votre index et votre pouce avec votre main non dominante. La queue doit être vers l'autre main. Les bords de l'équeuteur doivent être ouverts et s'ouvrir facilement avec une légère pression. Vous devez pouvoir le fermer et l'ouvrir sans effort. Insérez l'équeuteur dans la fraise à environ un demi-centimètre. Retirez l'ustensile de la fraise, la queue va s'enlever.

Achetez un équeuteur. Choisissez vos fraises. Tenez l'ustensile avec l'autre main. Placez les bords en métal de l'équeuteur contre la queue de la fraise. Ils doivent être en haut de la fraise, à l'endroit où la fraise passe du vert au rouge. Pincez chaque côté de l'équeuteur et tournez. Jetez la queue et rincez les fraises avant de servir.

Dal momento che J.K. Rowling riceve tantissima posta da parte dei fan, qualsiasi soluzione che metta in evidenza il tuo messaggio ti darà maggiori possibilità di ottenere una risposta. Prova a decorare leggermente la busta con colori e disegni. Anche scrivere la lettera a mano la farà risaltare dal momento che la maggior parte dei messaggi si presenta scritta a macchina o al PC. Se opti per questa soluzione è, però, importante scrivere con una calligrafia molto chiara e leggibile. Tieni a mente che si tratta di una lettera di un fan, quindi non dimenticare di scrivere qualcosa di personale. Comincia con le presentazioni, quindi scrivi qualcosa di te, senza dilungarti troppo! Spiega, poi, cosa rappresenta Harry Potter per te. Cita alcune parti specifiche o dei piccoli dettagli su Harry Potter che ti sono particolarmente piaciuti e spiegane il motivo. Avrai molte più possibilità di ricevere una risposta se poni una o due domande. A questo punto J.K. Rowling avrà probabilmente già letto tutte le domande possibili su Harry Potter. Ciò nonostante, prova a pensare a qualcosa che possa sembrare originale da chiedere. Qualcosa di vago e scontato come "Cosa L'ha ispirata a scrivere Harry Potter?" non solleverà certamente un grande interesse. Se hai interessi creativi, come scrivere o disegnare, impiegali per rendere la tua lettera unica. Allega un disegno o una poesia. Puoi lasciarti ispirare da Harry Potter, ma non sentirti costretto a farlo. Non esagerare nella stesura della lettera. Tieni a mente quante lettere ogni giorno J.K. Rowling deve leggere. Potrebbe essere saggio rivedere il tuo messaggio dopo averlo scritto e sistemato, tagliando qualsiasi eccesso e rendendolo più conciso.

Fai risaltare la tua lettera. Dai un'impronta personale. Fai domande. Aggiungi alla lettera qualcosa di creativo. Sii breve.

Pilihlah warna cokelat apa pun yang Anda suka. Jika Anda tidak tahu seberapa banyak yang harus dibeli, tanyakan pada seorang ahli di toko bahan.Wanita berukuran sedang membutuhkan sekitar 1,8 m. Salah satu bagian pinggirnya yang terlipat akan menjadi lubang untuk kepala. Lipat sudut tersebut. Potong ponco Anda menjadi ukuran yang diinginkan; selalu perhatikan celah-celah yang akan menjadi rumbai. Ini akan tergantung dari tinggi Anda dan cakupan bahan yang Anda ingin untuk menutupi tubuh Anda. Balik bahan agar bagian dalam menjadi di luar sebelum mulai memotong. Potonglah sepanjang sudut yang sebelumnya dilipat. Jahit pinggiran yang terbuka, sehingga berbentuk seperti ponco. Bagian lainnya terlipat dan tidak perlu dijahit. Baliklah kembali setelah selesai. Jika Anda merasa tidak nyaman saat melihatnya (atau tidak memiliki alas menjahit yang bergaris), balik kain tersebut dan tandai dengan garis sampai ke bawah sisinya dengan penggaris dan pena. Anda bisa membuat rumbai dengan ukuran berapa paun, tetapi lebarnya harus sekitar 2,5 cm dan memiliki jarak yang sama. Untuk wanita dewasa, rumbai sepanjang hampir 30 cm sudah cukup jika menggunakan ponco yang menutupi seluruh dada. Gunakan rok yang sudah Anda punya di lemari Anda sebagai pola kasar. Jumlah bahan yang Anda butuhkan tergantung seberapa panjang rok yang Anda inginkan. Penampilan Pocahontas yang standar adalah rok dengan pinggiran asimetris. Potonglah di sekitar pertengahan paha dan akhiri di sekitar lutut. Tetapi sekali lagi: ingatlah untuk menyisakan sedikit untuk rumbai! Bokong Pocahontas tidak seharusnya terlihat. Jahit kira-kira 2/3 bagian pinggirnya ke bawah, tergantung panjang rok Anda. Ini karena Anda Anda pasti akan membuang bagian itu nantinya untuk membuat rumbai. Jadi, Anda tidak perlu menjahit seluruhnya. Rumbai-rumbai semestrinya terlihat mirip dengan rumbai-rumbai di ponco Anda. Buatlah garis yang panjang dan lebarnya mirip. Garisnya tidak harus sempurna – bahkan, rumbai yang tidak sempurna mungkin akan terlihat lebih baik dan tidak terlalu geometris. Gunakan kain tambahan sebagai sabuk untuk menahan posisi rok, jika dibutuhkan. Ponco harus menutupi bagian atas rok, jadi jika Anda merasa canggung, bisa mudah diperbaiki. Jika Anda punya sisa bahan yang lebih, potonglah menjadi rumbai-rumbai dan tempelkan pada sepatu atau bot. Alas kaki? Beres!

Belilah dua helai bahan beluru imitasi. Lipat selembar bahan menjadi setengah. Potong bagian leher. Buat aksen rumbai. Ambil bahan kedua untuk rok Anda. Potong bahan rok. Buat rumbai.

If you have any doubts about safety, have your residence inspected by a qualified building inspector or structural engineer before entering. If it looks like the building may collapse, do not enter the house, or if you have entered, leave immediately. Be aware of loose boards and slippery floors. Use a battery-powered flashlight to inspect a damaged home. The flashlight should be turned on outside before entering—the battery may produce a spark that could ignite leaking gas, if present. If you notice these, open a window and leave immediately. Turn off the main gas valve from the outside, if you can. Call the gas company from a neighbor's residence. If you shut off the gas supply at the main valve, you will need a professional to turn it back on. Do not smoke or use oil, gas lanterns, candles, or torches for lighting inside a damaged home until you are sure there is no leaking gas or other flammable materials present. If possible, turn off the electricity at the main fuse box or circuit breaker. If the situation is unsafe, leave the building and call for help. Do not turn on the lights until you are sure they're safe to use. You may want to have an electrician inspect your wiring. Then, unplug appliances and let them dry out. Have appliances checked by a professional before using them again. Also, have the electrical system checked by an electrician before turning the power back on. Check with local authorities before using any water; the water could be contaminated. Pump out wells and have the water tested by authorities before drinking. Do not flush toilets until you know that sewage lines are intact. The walls may collapse and the floor may buckle if the basement is pumped out while the surrounding ground is still waterlogged. Disinfect items that may have been contaminated by raw sewage, bacteria, or chemicals. Also clean salvageable items. all your insurance agent. Take pictures of damages. Keep good records of repair and cleaning costs.

Walk carefully around the outside and check for loose power lines, gas leaks, and structural damage. Do not enter your home if you smell gas, if flood waters remain around the building, or if your home was damaged by fire and the authorities have not declared it safe. Enter the home carefully and check for damage. Pay attention for the smell of gas or hissing or blowing sounds. Check the electrical system unless you are wet, standing in water, or unsure of your safety. Turn off the electricity at the main fuse box or circuit breaker if the appliances are wet. Turn off the main water valve if pipes are damaged. Throw out all food and other supplies that you suspect may have become contaminated or come in to contact with floodwater. Pump water out of your basement if it is flooded, but do so gradually (about one third of the water per day) to avoid damage. Clean up household chemical spills. .

你可能会经历如下症状： 躁动和焦虑 肌肉疼痛 流泪 出汗 失眠 流鼻涕 腹部绞痛 腹泻 呕吐 瞳孔放大 寒战 把你的平板电脑、电视或者DVD机放在附近，可以看一些轻松的电影。 确保房间内温度适宜，有一些舒服的毛毯和扇子。随时准备换床单，因为你可能出很多汗。 穿宽松舒适的衣服。同样，你可能会因为出汗经常换衣服。 如果你不想去康复中心，那么就找一个人陪着你。 戒断可能需要2周时间，所以尽量请假。如果你结婚了，那么最好去戒毒所，或者某个你的孩子不会看到你的地方。 每2-3天减少20%-25%的麻醉剂量，尽可能减少戒断症状。 去你附近的美沙酮诊所报到，服用逐渐减量的美沙酮可以慢慢帮你戒断麻醉剂依赖。并且可以继续你的日常生活，不必住院。 戒断过程中这些负面心理可能会再发生，这会很危险。如果你曾患有抑郁症或有其他精神问题，那么你需要再医生的指导下戒断。 “麻醉戒毒” 你会被麻醉，并且服用一定剂量的阿片阻断剂。但是要小心，因为阿片戒断症状常常包括呕吐，你被麻醉时可能会吸入呕吐物而窒息。 “住院治疗和互助小组” 当你住在康复中心时，你可以就你成瘾的问题向顾问咨询，或者和互助小组一起讨论。 比如： 告诉自己，你戒断时的疼痛就像产前阵痛。你在让自己重获新生。 写一条标语：“我很棒，我在做一件伟大的事情。”把它贴在你能看见的地方。 每天奖励自己。 你可能会吃不下、喝不下，但是你的身体需要营养和水分。吃一些咸饼干或者酸奶之类的容易消化的食物。另外，在你呕吐或腹泻时，要注意喝水和果汁来补液。 不要强度太大，只要在小区散散步或者做一些简单的家务就可以。锻炼会让你兴致高涨，不再专注于那些症状。 这听起来很老套，但只要你真的相信自己能做到，你在戒断时就会感觉更好一些。不断告诉自己，你可以做到这一点，自己是坚强、积极并且能够做到的。尽量保持积极心态。为自己想一条座右铭或类似激励的话语，鼓励自己要坚持！

了解可能出现的症状，不要措手不及。 创造一个舒适的环境。 不要一个人硬抗。 远离日常生活几天。 慢慢减量。 试试社区戒毒。 如果你过去有过自杀或者自残倾向，那么你要去精神科诊所或者医院。 去康复中心，那里有很多入院治疗措施： 给自己一些正能量。 记得吃饭喝水。 稍微做一些锻炼。 相信自己。

Das Icon ist weiß und zeigt das Google Chrome Icon. Dies ist die letzte Option auf dieser Seite. Wenn du möchtest, kannst du alle anderen Häkchen auf dieser Seite entfernen, aber diese Option muss markiert sein, um die Cookies aus dem Browser zu löschen. Wenn du diese Option auf einem Android-Gerät antippst, werden die Cookies sofort aus deinem Browser gelöscht. Wenn du ein iPhone hast, bestätigt dieser letzte Schritt deine Entscheidung und löscht die Cookies aus dem mobilen Chrome Browser.

Öffne Google Chrome. Tippe oben rechts auf &# 8942;. Tippe unten im Dropdown-Menü auf Einstellungen. Tippe unten auf der Seite im Abschnitt "Erweitert" auf Privatsphäre. Tippe auf Daten von Webseiten löschen. Achte darauf, dass bei Cookies, Daten von Webseiten ein Häkchen gesetzt ist. Tippe auf Daten von Webseiten löschen (iPhone) oder Daten löschen (Android). Tippe auf Daten von Webseiten löschen, wenn es eingeblendet wird (nur iPhone).

맥의 독에 있는 파란색 나침반 모양의 앱이다. 사파리를 전체 화면보다는 창 모드로 열어준다. 사파리가 이미 전체 화면 모드로 열려 있다면, 창 상단에 커서를 가져다 대고, 창의 좌측 상단 면에 나타나는 초록색 버튼을 클릭한다. 화면 상단에 있는 메뉴 아이템으로, 클릭하면 드롭다운 메뉴가 나타난다. 보기 드롭다운 메뉴 하단에 있으며, 클릭하면 도구 막대가 다시 나타난다. 사파리 상단에 URL 텍스트 박스나 보기 탭이 보이지 않으면 상태 막대 보기와 탭 막대 보기도 클릭해보자. 여기에 대신 도구 막대 가리기가 나타난다면, 도구 막대 가리기를 클릭한 후 도구 막대 보기를 클릭해서 도구 막대를 재활성화 해보자. 보기 클릭하기. 도구 막대 사용자화... 클릭하기. 메뉴에서 아이템을 클릭하고 도구 막대로 드래그한다. 도구 막대를 활성화해도 자꾸 사라진다면, 사파리를 열었을 때 도구 막대가 실행되지 않는 말웨어가 실행되고 있을 수 있다. 바이러스 검색을 하면 이런 말웨어를 제거하는데 도움이 된다.

사파리 열기. 보기 클릭하기. 도구 막대 보기 클릭하기. 다음처럼 도구 막대 사용자화하기: 바이러스 검사하기.

Dependendo de onde o nicho fica, ele pode não ter muito acesso à luz, o que dificulta enxergar os objetos que estão dentro dele. Se esse for o caso, experimente colocar luzes de realce na área. Muitas pessoas colocam holofotes pequenos de baixa voltagem no teto do nicho, como se fosse um display em um museu. Você também pode colocar as luzes das seguintes formas: Colando uma tira de LED nas bordas do nicho. Pondo uma luz acionada por toque dentro do nicho. Deixando holofotes externos apontados para o nicho. Ao contrário das luzes de realce, que só fornecem mais iluminação, as luminárias penduradas servem tanto para decorar quanto para dar mais luz. Elas podem ser presas ao teto do nicho por cabos e ficarão dispostas, ocupando uma boa parte do espaço e atraindo os olhares para a área. Escolha uma luminária moderna e esguia ou um modelo mais elegante, que lembre um lustre, dependendo do visual que você quer atingir. Se o compartimento na parede já estiver bem iluminado, tente colocar velas só para decorar. Velas grandes e altas dão um visual elegante que lembra celebrações religiosas ou datas comemorativas. As velas pequenas deixarão o ambiente mais romântico e trarão luzes quentes.

Instale luzes de realce para exibir os objetos que estão dentro do nicho. Ponha uma luminária pendurada para dar um toque de elegância. Coloque velas no nicho para criar luz natural.

Klik op Start en selecteer Afmelden of Andere gebruiker. Hiermee kom je in het Welkomstscherm terecht, waar je een gebruiker kunt selecteren. Ben je de enige gebruiker van de computer, dan is de kans groot dat je al een administratoraccount hebt. Je kunt dit controleren door naar het Configuratiescherm te gaan en op Gebruikersaccounts te klikken. Zoek je account en de woorden "Computer administrator" in de omschrijving van de account. Ben je in in het Welkomstscherm, druk dan tweemaal op Ctrl+Alt+Del om het inlogvenster van Windows NT te openen. Heb je een administratoraccount aangemaakt, voer dan de gebruikersnaam en het wachtwoord in, om in te loggen. Is er geen administratoraccount aangemaakt, typ dan "Administrator" in het veld "Gebruikersnaam" en laat het veld Wachtwoord leeg.

Open het welkomstscherm van Windows. Open het inlogvenster van Windows NT. Voer de gegevens in van de administratoraccount.

보라색 상자에 하얀색 봉투가 있고 "Yahoo!"라고 쓰인 야후 메일 앱 아이콘을 클릭하세요. 아직 로그인을 하지 않았다면, 이메일 주소와 비밀번호를 입력하고 로그인을 클릭하세요. 을 클릭하세요. 이는 화면 좌측 상단 코너에 있습니다. 를 클릭하세요. 이 옵션은 메뉴 상단 쪽에 있습니다. 를 클릭하세요. 이 옵션은 당신의 주 계정 이름 아래에 있습니다. 를 클릭하세요. 이 링크는 화면 하단에 있습니다. 이 페이지의 각 란에 아래의 정보들을 입력해야 합니다.: 이름과 성 새로운 이메일 주소 새로운 비밀번호 전화번호 생일 성별 (선택사항) 을 클릭하세요. 이는 화면 하단에 있습니다. 을 클릭하세요. 당신의 계정을 확인하기 위해 당신이 입력한 전화번호로 야후에서 문자메시지가 올 것입니다. 문자 메시지를 원치 않는다면 인증번호 전화로 받기를 클릭해도 됩니다. 휴대전화의 문자메시지 앱에 있을 것입니다. 이 메시지는 "[숫자]는 야후 인증번호입니다. ([number] is Your Yahoo Account Key.)"라는 내용으로 6자리의 전화번호로 옵니다. 이 때 야후 앱을 종료하지 않도록 하세요. 화면 중간에 있는 텍스트 란에 5자리 숫자를 입력하세요. 을 클릭하세요. 이는 화면 하단에 있습니다. 인증번호가 야후에서 보낸 것과 일치한다면, 계정이 만들어집니다. 이제 주 이메일 주소에 추가된 새로운 야후 이메일 주소가 생겼습니다.

야후 메일을 여세요. ☰ 계정 관리 ＋ 계정 추가하기 가입하기 새로운 계정의 정보를 입력하세요. 계속 인증번호 전송 야후에서 온 문자 메시지를 여세요. 인증 번호를 입력하세요. 승인 계정을 사용하기 위해 시작하기(Let's get started)를 클릭하세요.

Многие долгосрочные и автоматически возобновляемые контракты содержат пункт, в котором прописана процедура расторжения договора. В стандартном пункте о расторжении контракта говорится о том, что сторона, намеренная расторгнуть договор, должна уведомить об этом другую сторону в письменной форме в течение определенного времени до предполагаемой даты расторжения контракта или даты автоматического возобновления контракта. Пункт может включать в себя описание санкций за досрочное расторжение контракта и поэтому следует быть готовым к выплате штрафов. Если по какой-либо причине вы не можете выполнить ваши обязательства, то у вас есть законное право на расторжение контракта. При этом такой причиной не могут быть ваши действия – причинами для расторжения контракта могут служить действия других людей или стихийное бедствие. Например, рассмотрим договор о продаже лодки. В случае если ураган уничтожил лодку без возможности ее восстановления в ночь, предшествующую дню продажи, такой договор может быть расторгнут. Если цель контракта по какой-либо причине становится недостижимой, то вы можете расторгнуть такой контракт, но при этом цель контракта должна быть хорошо известна обеим сторонам, заключившим контракт. Например, если вы арендуете некоторое помещение с целью участвовать в параде, но парад отменен, вы можете расторгнуть контракт аренды (только если другая сторона знала, что вы арендуете помещение исключительно с целью участия в параде). Если одна сторона не выполняет свои обязательства, прописанные в контракте, то вторая сторона имеет право расторгнуть такой контракт. Например, если вы заключили контракт на покраску стен, а маляр не выполнил своих обязательств (стены не были покрашены), то вы можете расторгнуть такой контракт, так как его предметом была покраска стен. Свяжитесь с другой стороной по поводу расторжения контракта. Стороны договора могут расторгнуть его в любое время по взаимному согласию. Расторжение контракта можно добиться через предложение о выплате неустойки, возвращение полученных средств или предложение возобновить контракт через некоторое время. Позаботьтесь о том, чтобы любые соглашения были составлены в письменной форме и подписаны всеми сторонами. Если одна из сторон сознательно нарушает условия контракта, другая сторона имеет право на расторжение контракта. Нарушившая сторона не может предъявлять претензии другой стороне о расторжении контракта.

Пункт о расторжении контракта. Невыполнимость обязательств. Недостижимость цели контракта. Отказ от выполнения обязательств. Переговоры о расторжении контракта. Нарушение условий контракта.

Ces outils sont conçus pour vous aider à retirer les vis cassées. Ils sont disponibles dans les quincailleries à des prix relativement bas et rendront le processus beaucoup plus simple. Les extracteurs de vis conviennent mieux aux boulons à tête foirée ou cassée Choisissez un foret plus petit que la vis. Percez un trou au milieu. Si cela ne fonctionne pas, essayez d'utiliser une plus petite mèche d'un diamètre de 1,5 mm. Travaillez de façon lente et douce, car vous n'aimeriez pas casser le foret dans la tête de la vis . Poussez l'outil dans le trou que vous avez fait. Appuyez dessus autant que possible, puis utilisez le marteau pour frapper l'extracteur jusqu'à ce qu'il entre complètement dans le trou . Tout en appuyant sur l'outil, servez-vous d'un tournevis ou d'une perceuse pour le tourner dans le sens contraire des aiguilles d'une montre. Le filetage de l'extracteur s'agrippera à la vis, ce qui vous permettra de la retirer . Si cela ne fonctionne pas, essayez de frapper l'extracteur plus fort ou appliquez un lubrifiant tel que du Liquid Wrench sur la vis. Laissez le produit agir pendant trente minutes avant d'essayer de retirer la vis. Pour retirer une vis sans tête, vous pouvez simplement saisir l'extrémité de la tige avec une pince. Tournez la pince pour desserrer la vis du matériau, puis tirez pour la retirer .

Procurez-vous un extracteur de vis. Percez un trou dans la vis. Frappez l'extracteur avec un marteau. Tournez l'extracteur dans le sens antihoraire pour retirer la vis. Prenez la tige de la vis avec une pince en guise d'alternative.

그림, 유화, 뜨개질 등 한 가지 이상에 관심이 있을 가능성이 높다. 작품에 관련된 것은 어느 것이다 다 가지고 싶을 것이다. 때문에 고르는 데 어려움을 느낄 것이다. 이를 방지하려면 세트를 선물로 달라고 한다. 보통 세트에는 한두 작품을 마치는 데 필요한 모든 재료가 들어 있다. 가족과 친구들이 선물을 사러 갔을 때 부담이 덜하고 적절한 용품을 샀는지, 중요한 재료를 안 샀는지 고민할 필요가 없다. 여기 몇 가지 아이디어가 있다. 비즈 공예를 한다면 비즈 세트가 마음에 들 것이다. 목걸이, 귀걸이, 팔찌 등을 만드는 데 필요한 모든 재료가 들어있다. 비즈 와이어, 걸쇠, 비즈도 들어있다. 직접 비즈를 만들 수 있는 폴리머 크레이도 괜찮다. DIY를 좋아한다면 비누나 양초 만들기 세트가 마음에 들 것이다. 초크포드 페인트, 유리병, 삼베, 노끈, 페인트 브러시 등 기본 DIY 용품이 필요할 수도 있다. 그림 그리기를 좋아한다면 그래파이트 연필, 목탄, 스케치북 또는 그림 그리는 법을 설명한 책 등을 선물로 달라고 한다. 이런 책은 사람, 식물, 나무, 동물 등 주제별로 나온다. 새, 고양이, 개, 말 등 특정 동물에 초점을 맞춘 책도 있다. 상상의 존재를 좋아한다면 인어, 요정, 엘프, 용을 그리는 방법을 설명한 책도 있다. 심지어 만화 그리는 법에 관한 책도 있다. 그림 그리기를 좋아한다면 미술 세트를 선물로 생각해본다. 많은 미술 및 공예 용품점에서 나무 또는 금속 케이스에 재료를 담아 세트로 판매한다. 화가용 아크릴, 오일, 수채화 물감 등을 선물로 받을 수 있다. 어떤 세트에는 그림 그리는 방법을 설명한 책, 아트지, 캔버스도 포함되어 있다. 뜨개질이나 코바늘 뜨기를 좋아한다면 평범하고 오래된 털실만 생각할 필요가 없다. 더 예쁘고 비싼 털실, 여러 가지 원단과 직물도 있다. 마음에 들 만한 패턴북도 많이 있다. 컴퓨터, 휴대전화, 태블릿 등은 항상 업데이트 되기 때문에 올해 신상품이었던 것은 다음 해에는 낡고 구식이 된다. 하지만 케이스, 이어폰 등 액세서리는 빨리 낡지 않으며 더 오랫동안 사용할 수 있다. 여기 몇 가지 아이디어가 있다. 휴대전화나 태블릿이 있다면 보호 케이스를 선물로 달라고 한다. 보통 이름, 디자인, 이미지 등을 고객 요청 데로 주문 제작할 수도 있다. 헤드폰, 스피커, 기타 소형 아이템으로 이미 가지고 있는 기기의 기능을 더욱 즐겨볼 수 있다. 소장한 레코드를 재생할 새 턴테이블 등, 향수를 불러일으키는 물건도 괜찮다. 장신구는 비싼 것도 있지만 그렇지 않은 것도 있다. Etsy 등 예술가 웹사이트나 공예 박람회에서 아름다운 수공예품을 구입할 수 있다. 가지고 있는 장신구를 살펴보면서 브로치, 팔찌, 목걸이 등 옷차림을 돋보이게 하기 위해 갖고 싶은 것이 있는지 알아본다. 장신구에 관심이 없다면 특이한 모자나 가방을 선물로 달라고 한다. 여기 몇 가지 아이디어가 더 있다. 장신구는 목걸이와 거기에 어울리는 귀걸이 등 한 세트를 선물로 달라고 한다. 장신구를 많이 가지고 있지만 보관할 데가 없다면 보석 상자를 선물로 달라고 한다. 남성은 넥타이 핀, 커프스 단추, 새 시계 등을 선물로 달라고 한다. 벨트, 지갑 등도 좋은 선물이다. 가죽 제품에 관심이 있다면 주문 제작을 할 수 있다. 디자인이나 글자를 가죽에 새겨주기도 한다. 개인 마다 취향을 타므로 좋아하는 색깔, 색상, 향 등을 적어둔다. 장신구와 마찬가지로 메이크업 용품도 자리를 많이 차지하지 않으며 거의 매일 사용할 수 있다. 여기 몇 가지 아이디어가 있다. 많은 화장품 회사들이 메이크업 가방, 아이섀도, 립스틱, 블러시 등을 포함한 기프트 세트를 내놓는다. 목욕 및 미용 용품점에서는 로션, 비누 등이 포함된 기프트 바구니를 내놓는다. 입욕제, 소금, 거품 목욕제 등이 포함되어 있는 것도 있다. 값비싼 보습제, 향수를 사용한다면 생일 선물로 달라고 하기 좋다. 대부분의 스포츠 팀이 인터넷 기프트샵을 운영하고 있어 먼저 둘러보면 좋다. 좋아하는 팀이 생일 무렵에 근처에서 경기를 갖는다면 경기 티켓을 구할 수 있는지 알아본다. 여기 몇 가지 아이디어가 있다. 경기 응원 시 입을 수 있는 유니폼, 모자, 운동복 상의 등을 선물로 달라고 한다. 직장에서 응원을 하고 싶다면 넥타이, 양말, 커프스 단추, 목도리 등 회사에 적합한 복장을 찾아본다. 파티를 열기 좋아한다면 테마가 있는 그릇 등을 선물로 달라고 한다. 이런 선물은 파티에 개성을 더할 수 있다. 운동복, 특수화, 라켓, 볼 등 스포츠 용품을 선물로 달라고 해도 괜찮다. 좋아하는 작가나 장르가 있다면 시리즈의 신간을 선물로 달라고 한다. 유명 서점의 베스트셀러 리스트를 참고하면 각종 장르별로 가장 인기있는 책을 찾을 수 있다. 선물을 줄 사람에게 자신의 취향을 알려준다. 내가 좋아할 만한 책을 이미 읽었을 수도 있다. 여기 몇 가지 아이디어가 있다. 전자책 단말기를 선물로 달라고 한다. 어딜 가나 좋아하는 책을 소지할 수 있다. 이미 전자책 단말기가 있다면 전용 커버를 선물로 달라고 한다. 전자책을 구입할 수 있는 상품권을 선물로 달라고 해도 된다. 좋아하는 책이 있다면 책 표지가 그려진 캔버스 가방이나 포스터를 찾아본다. 책 표지를 심지어 셔츠, 머그잔, 마우스 패드에 인쇄할 수도 있다. 좋아하는 책 문구나 작가의 인용 문구가 있다면 이를 새긴 포스터, 머그컵 등이 있는지 인터넷으로 찾아본다. 이미 특정 세트의 피규어를 가지고 있다면 컬렉션을 완성할 수 있도록 피규어를 더 사달라고 한다. 게임을 좋아한다면 우고, 클루, 애플스 투 애플스 등 보드 게임이나 카드 게임이 마음에 들 것이다. 나이가 든 사람들은 티켓 투 라이드 같은 전략 게임이나 카즈 어게인스트 휴매니티(Cards Against Humanity) 같은 실내 게임을 좋아한다. 모형 세트에 관심이 있을 수도 있다. 간단하고 부품을 조립만 하면 되는 모형이 있다. 이런 모형은 접착제나 도색이 필요 없다. 어떤 모형은 매우 어려워서 접착제로 부품을 붙이고 따로 도색을 해야 한다. 자동차, 비행기, 배, 헬리콥터, 오토바이 모형 등을 살 수 있다. "스타 워즈", "스타 트렉" 등 유명 SF 영화에 나온 우주선 모형도 살 수 있다. 쇼, 책 시리즈, 비디오 게임 등을 좋아한다면 이를 기반으로 만든 상품을 선물로 달라고 한다. 예를 들면 "해리 포터"에 나온 지팡이, "반지의 제왕" 피규어나 모형, 좋아하는 비디오 게임 티셔츠 등을 선물로 달라고 한다. DVD나 책 모음집을 선물로 달라고 할 수도 있다. 여기 몇 가지 아이디어가 더 있다. 비디오 게임 팬이라면 "마인크래프트" 배낭, "젤다의 전설"의 하이랄 문장이 그려진 파자마 등을 좋아할 것이다. 코스프레를 좋아한다면 최근 작품을 완성할 가발이나 액세서리를 선물로 달라고 한다. 코스프레에 필요한 재료를 살 수 있도록 좋아하는 원단 가게, 미술 및 공예 용품점의 기프트 카드를 선물로 달라고 한다. 좋아하는 캐릭터, 만화책, 영화, 비디오 게임의 포스터나 피규어를 선물로 달라고 한다. 만화책을 좋아한다면 신간을 선물로 달라고 한다. 애니메이션을 좋아한다면 최신 에피소드를 담은 DVD를 선물로 달라고 한다. 어떤 스튜디오는 시리즈를 바탕으로 영화를 만들기도 한다. 좋아하는 비디오 게임, 만화, 애니메이션의 아트북이나 컨셉 아트북을 선물로 받는 것을 생각해본다. 보통 이런 선물은 가게에서 사는 선물보다 더 개인적이고 특별하다. 요청을 받은 사람은 자신의 재능을 선물로 여긴다는 것에 기분이 좋을 것이다. 손수 만든 선물은 독특하고 특별하며 확실히 돋보인다. 다음과 같은 것을 선물로 달라고 한다. 뜨개질을 하는 사람을 알고 있다면 선물로 목도리나 모자를 떠줄 수 있는지 알아본다. 바느질을 하는 사람을 알고 있다면 새 가방을 만들어줄 수 있는지 알아본다. 비누나 양초 만들기를 좋아하는 친구가 있다면 선물로 세트를 만들어줄 수 있는지 알아본다. 때로는 좋아하는 가게에 원하는 물건이 없을 수도 있다. 기프트 카드는 마음에 드는 물건이 나타날 때까지 가게에서 사용할 돈을 따로 확보해둘 수 있다. 기프트 카드를 선물로 주고 싶어하지 않는 사람들도 있다. 이런 일이 생기면 마음이 드는 물건이 나타났을 때 같이 가게에 가서 선물을 사줄 수 있는지 물어본다.

미술을 하는 경우 미술용품, 아트 세트 등을 선물로 받는다. 가전제품 액세서리를 생각해본다. 패션에 관심있다면 장신구나 액세서리를 선물로 달라고 한다. 자신을 가꾸는 데 관심이 많다면 메이크업, 목욕, 미용 용품을 생각해본다. 좋아하는 팀을 응원하기 위한 스포츠 기념품을 선물로 달라고 한다. 책벌레로서 견문을 넓힌다. 어린이나 동심을 간직한 사람은 장난감이나 게임을 선물로 달라고 한다. 마니아적인 면을 만족시킨다. 손수 만든 선물을 달라고 한다. 좋아하는 가게의 기프트 카드를 선물로 달라고 한다.

Pokud se dívce nemůžete vyhnout (například spolu pracujete), využijte toho. Ve formálním prostředí, jako je práce, nebo škola, se vám snáze podaří určit pevné hranice. Chovejte se k dívce stejně, jako ke všem ostatním a ujasněte si, že mezi vámi není nic zvláštního – jste pouze kolegové. Když si budete muset vybrat partnera pro nějaký projekt, nevybírejte si ji. Pokud spolu budete muset pracovat, bavte se pouze o práci. Pravděpodobně se vám stane, že s dívkou přijdete do kontaktu i mimo práci nebo školu. Pomůže vám to, když budete trávit čas s více lidmi najednou a omezíte riziko, že s dívkou budete muset mluvit. Pokud spolu například sedíte na gauči u kamaráda, bude pro vás těžké se na dívku nesoustředit. Zvedněte se a jděte do jiného pokoje, kde si kamarádi hrají počítačové hry, abyste se dívce vyhnuli. Chovejte se k ní stejně jako ke všem ostatním kamarádům a brzy se budete cítit lépe. Jde o to, abyste tuto dívku začali vnímat jako každou jinou dívku.

Nebuďte spolu o samotě. Buďte mezi lidmi.

Potrebbe essere la più carina della squadra di pallavolo, ma se non sai niente su di lei, come fai a sapere se ti interessa davvero? Cerca di notare gli aspetti più importanti del suo carattere: come tratta gli amici, come tratta i bambini e le persone che non sono popolari, se è appassionata di qualcosa che trovi interessante. Assicurati di apprezzare anche la sua personalità oltre al suo viso, prima di invitarla a uscire con te. Se è divertente, nota che tipo di battute fa. Una persona gentile non ferisce i sentimenti degli altri per suscitare le risate. Se è intelligente, nota se è anche altruista. Se aiuta la sua compagna di banco con i compiti di matematica, probabilmente si tratta di una persona gentile. Se andate a scuola insieme o avete degli amici in comune, trova un modo per fare due chiacchiere con la ragazza che ti piace in una situazione poco stressante. Per esempio potresti collaborare con lei per un progetto di scienze. Se vuoi vederla fuori da scuola potresti organizzare un'uscita con i tuoi amici e le sue amiche. Prova a dire "Oggi vado con Laura e Paolo al bowling dopo la scuola; ti va di venire con noi? Puoi invitare anche i tuoi amici, naturalmente". Se non avete amici comuni, inizia semplicemente a parlarle. Non usare una di quelle frasi banali per rimorchiare o roba simile. Sorridi, salutala e falle una domanda su qualcosa che avete in comune. Puoi dire: "Ciao, Chiara! Hai già imparato la nuova canzone da suonare con la banda?". Le uscite in gruppo sono divertenti, ma non sono appuntamenti. Ricorda che non si tratta di un appuntamento se non lo sanno entrambe le persone. Questo significa che non è corretto fare finta di invitare tanti amici al cinema quando in realtà l'hai proposto solo alla ragazza che ti piace. Le ragazze non sono una specie diversa e non devono essere decifrate. Non riuscirai a capire se sono attratte da te solo perché si toccano i capelli o ti sfiorano la spalla un certo numero di volte. Tuttavia, puoi notare se una donna apprezza il fatto di passare del tempo con te. Se il suo viso si illumina quando ti vede o se non fate altro che ridere quando vi scambiate delle battute, probabilmente sei sulla strada giusta. Se una ragazza ti tocca spesso il braccio o la spalla, è un segnale positivo: significa che si sente a proprio agio con te. Se è lei a proporti di fare qualcosa insieme (per esempio ti dice che vorrebbe essere la tua partner di conversazione a lezione di inglese), significa che apprezza la tua compagnia. Se la conversazione si sviluppa naturalmente quando siete insieme, probabilmente avete degli interessi comuni e stili di comunicazione compatibili. Anche questa è un'ottima notizia. Una volta che avete un rapporto amichevole e hai capito che sei davvero interessato a lei, fatti avanti e ottieni il suo numero. Se vi frequentate e vi parlate già, non si tratta di una richiesta assurda, quindi mantieni la calma. Quando chiedi il numero, fallo in modo semplice e diretto, per esempio: "Possiamo scambiarci i numeri? Voglio essere il primo a sapere che cosa pensi sul nuovo film Marvel". Se lavorate su un progetto insieme, la richiesta sarà ancora più naturale. Puoi dire: "Probabilmente dovremo incontrarci nel fine settimana per lavorare insieme sull'impaginazione del giornale. Posso scriverti?". Puoi chiedere il numero anche per organizzare un'uscita di gruppo. Prova: "Non vedo l'ora di andare al concerto con te, Marco e Silvia. Posso avere il tuo numero così ci mettiamo d'accordo su dove incontrarci?".

Impara a conoscere la ragazza che ti piace. Frequentala di persona. Cerca di capire se le piaci. Chiedi il numero alla ragazza che ti piace.

لا توفر متاجر الحيوانات الأليفة عادة أدوية أسماك بيتا مما يعني أن عليك طلبها عبر الإنترنت، وإذا طلبتها بعد أن تمرض سمكتك فعلى الأغلب فات الأوان. مجموعات الإسعافات الأولية الكاملة متاحة على الإنترنت لكن يمكنك أن تحاول توفير المال بأن تطلب اللوازم الضرورية كل على حدة. تشمل الأدوية الأساسية: بيتازينج Bettazing أو بيتا ماكس Bettamax وكاناميسين Kanamycin وتيتراسيكلين Tetracycline وأمبليسيللين Amplicillin وجنجل فنجس إليمينتور Jungle Fungus Eliminator وماراسين1 Maracin 1 وماراسين2 Maracyn 2. تحدث معظم اعتلالات أسماك بيتا نتيجة سوء التغذية والنظافة وسنناقش هذا الأمر بتفصيل أكبر لاحقًا، لكن تشمل الأشياء القليلة التي عليك تذكرها دومًا ما يلي: نظف الحوض بانتظام. لا تزاحم الحوض بكثرة الأسماك وأضف الملح البحري إلى الماء وعقم الحوض للحفاظ على نظافته. أخرج السمكة الميتة على الفور للحد من انتقال المرض من سمكة لأخرى واعزل الأسماك الجديدة لأسبوعين قبل إدخالها في الحوض واغسل يديك بعد لمس الأسماك. لا تفرط في إطعام السمك أو تترك الطعام يتعفن في الحوض. أوضح الطرق لمعرفة مرض سمكة بيتا هو ملاحظة رغبتها في الأكل في من عدمها فإذا لم تكن تأكل أو لم تبد متحمسة لرؤية الطعام فقد تكون مريضة. تشمل علامات المرض الأخرى أن يصبح لونها باهتًا أو يتغير بشكل غريب. تشمل العلامات الأخرى الدالة على مرض سمكتك البيتا: الاحتكاك بالأشياء الموضوعة في الحوض لتحك نفسها والعيون البارزة أو المتورمة والقشور المرتفعة التي تبرز تجاهك والزعنفة المتكتلة بدلًا من أن تنفرد.

احتفظ بمجموعة أدوات الإسعافات الأولية. الوقاية من المرض. اعرف كيف تتعرف على أولى علامات المرض.

Anda seharusnya memiliki minimal dua kolom angka yang mewakili Masukan Rentang Y (Input Y Range) dan Masukan Rentang X (Input X Range). Masukan Y mencerminkan variabel dependen, sementara Masukan X mencerminkan variabel independen. Jika versi Excel Anda menampilkan logo pita, pergilah ke Data, cari bagian Analysis, klik Data Analysis, dan pilih Regression dari daftar alat-alat. Jika versi Excel Anda menampilkan bilah alat tradisional, pergilah Tools > Data Analysis dan pilih Regression dari daftar alat-alat. Di dalam kotak Regression Analysis, klik di dalam Input Y Range. Setelah itu, klik dan geser kursor Anda ke dalam kotak Input Y Range untuk menyeleksi semua angka yang ingin dianalisis. Anda akan melihat rumus yang telah dimasukkan ke kotak Input Y Range. Tentukan apakah Anda ingin menampilkan label, residual, residual plot, dan lain-lain dengan mencentang kotak yang tersedia. Anda dapat memilih rentang keluaran tertentu atau mengirimkan data ke buku atau kertas kerja baru. Kesimpulan keluaran regresi Anda akan muncul di tempat yang ditentukan.

Masukkan data ke dalam kertas kerja (spreadsheet) yang dievaluasi. Buka peralatan Regression Analysis. Tentukan Masukan Rentang Y Anda. Ulangi langkah sebelumnya untuk memasukkan Input X Range. Ubah setelan jika Anda menginginkannya. Tentukan tempat hasil/keluaran akan muncul. Klik OK.

高强度运动后立即冰敷，这种办法经验证比其他办法更能有效缓解肌肉酸痛。冰敷可减轻炎症，快速舒缓肌肉酸痛。 专业体育院校的体育馆内有冰浴设施。如果没有专业设施，也可尝试以下办法： 运动后冷水洗澡。越冷越好。专业运动员使用冰水，但如果你承受不了，就用冷水即可，不要加热水。冷水的效果不如冰水，但比温水好。 如果你是专业运动员，建议买一个五加仑的冰敷水桶。当手臂酸痛时（比如练完篮球），五加仑的水桶正好可以浸没你的整条手臂。除了手臂，脚也可以用这个水桶冰敷。 在对肌肉或肌肉群（非全身）进行冰敷前，用毛巾等把冰块包起来作为缓冲。以防温度太低冻伤皮肤。把碎冰块放入塑料袋，然后用茶巾包裹，再对肌肉进行冰敷。 用保鲜膜把冰固定在身上。如果你需要走动（如做饭、洗衣），保鲜膜可以帮助你固定住冰块，在你走动时保持冰块不掉下来。 冰敷持续10-20分钟。 运动后首先采取的措施是冰敷，几个小时之后可以用热疗来促进血液循环、放松肌肉。 热疗持续20分钟。 洗个热水澡。热水可以使肌肉放松。 在洗澡水中加入泻盐是一种缓解肌肉酸痛的有效的家庭疗法。泻盐富含镁元素，镁元素被肌肉吸收后可以起到放松肌肉的效果。在一浴缸水中加入2-4汤匙泻盐，搅拌均匀，使其溶解。好好享受泡澡。泡完澡你会觉得一下子轻松不少。 如果感到颈部肌肉僵硬，可以用一只圆筒短袜装满米并封口。微波1.5分钟后用来热敷。可以重复利用。 对于特定部位的肌肉酸痛，可以用即撕即贴的暖宝宝，贴在身上数小时。一般的药房和生活用品店都能买到。 在肌肉酸痛时，你大概很想停止运动，但研究表明：保持轻度运动量能够促进肌肉恢复。当然，肌肉修复需要一定的时间，运动强度不能太大。 运动能够加速血液循环，从而减轻肌肉酸痛。运动促进废物代谢，使肌肉得到放松。 当你感到肌肉酸痛，应当衡量一下你的运动强度，下一天就做一些轻度运动（强度大概和上一天的热身差不多）。 比如，跑完五公里后肌肉酸痛，那么你可以减轻强度，快走半公里至一公里。 当你锻炼得很累时，肌肉纤维组织会有轻微撕裂。身体的自然反应就是炎症。炎症主要是在细胞因子的作用下发生的，而按摩可以减少细胞因子的产生。 。按摩还会增加肌肉中的线粒体，从而加强肌肉吸收氧的能力。 按摩也能促进乳酸、淋巴液等滞留的废物从肌肉中代谢出去。 请专业按摩师对你进行肌肉放松按摩。按摩疗法令人身心放松，促进肌肉修复。 自己按摩。你可以对肌肉酸痛的具体部位进行按摩。拇指、指关节和手掌按压肌肉，稍用力一点。也可利用曲棍球或乒乓球帮助按摩，这样手可以省些力。 在按摩时，不能只关注酸痛肌肉的中心处。也应该按到边缘处。全面的按摩能够让肌肉更快放松。 所以当你手腕酸痛时，你应该按摩整个前臂。 一些方便好用的器具能帮助你在锻炼前后进行按摩，同时也能预防及治疗肌肉酸痛。对于腿部肌肉最为有效，也可以用于背、胸、臀。把泡沫滚轴放在肌肉酸痛处，来回滚动。这样做能够缓解压力。 自我筋膜放松。专业运动员和治疗师运用这种方法已经很久了，现在很多运动健身的人都会使用。泡沫滚轴在体育用品商店或网上都可以买到。 关于如何利用泡沫滚轴来有效地舒缓肌肉酸痛，在本网站可以找到相应的指南。 如果你不想花钱专门买泡沫滚轴，利用曲棍球或乒乓球也可以。 如果你希望立即见效，可用醋氨酚或者布洛芬、萘普生、阿司匹林等非甾体类消炎药。 18周岁以下未成年人不应使用阿司匹林。因为有发生雷氏综合症的可能性，该病会导致严重的脑部创伤。 非甾体类消炎药尽量少用。因为此类药物使用频繁会降低肌肉的自我修复能力。尽量选择天然的办法缓解肌肉酸痛。 高强度运动后肌肉酸痛一般是正常现象，但也要注意观察情况是否严重。 通常锻炼后的第二天肌肉会酸痛，尤其是突然增加运动强度，或改变运动类型锻炼到之前疏于运动的肌群时。这种肌肉酸痛一般持续一两天后逐渐缓解。 运动中任何突然的尖锐的疼痛都应当留意，这可能是肌肉受损的表现。还要注意关节处的疼痛，以防韧带、半月板受伤或骨关节炎。 如果突然感到肌肉酸痛，且服用非处方药后几天都没有缓解，请看医生。

冷疗。 热疗。 保持运动。 按摩。 买一个泡沫滚轴。 适当服用止痛药。 衡量酸痛的类型和程度，学会判断什么该酸痛是否正常。

Make enough slips for each person playing. Try to make them small enough so its difficult to read what is on them from far away. You will need to write a slip for: “Murderer” “Detective” On the rest of the slips of paper, write “suspect”. Have each player take one. Remind everyone not to reveal who they are going to play in the game.

Cut up slips of paper. Write each role on the slips of paper. Put the slips in a bowl.

" д. Если вы хотите выключить АвтоАрхивацию, введите 0 в поле выбора частоты архивации. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/60\/Archive-in-Outlook-2010-Step-14Bullet1.jpg\/v4-460px-Archive-in-Outlook-2010-Step-14Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/60\/Archive-in-Outlook-2010-Step-14Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":385,"bigWidth":760,"bigHeight":635.5818540433925,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Вы можете выбрать опцию подтверждения АвтоАрхивации каждый раз перед ее запуском. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d6\/Archive-in-Outlook-2010-Step-15Bullet1.jpg\/v4-460px-Archive-in-Outlook-2010-Step-15Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d6\/Archive-in-Outlook-2010-Step-15Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":385,"bigWidth":760,"bigHeight":635.5818540433925,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Поставьте галочку возле поля создания папки для архивов. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e9\/Archive-in-Outlook-2010-Step-15Bullet2.jpg\/v4-460px-Archive-in-Outlook-2010-Step-15Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/e9\/Archive-in-Outlook-2010-Step-15Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":385,"bigWidth":760,"bigHeight":635.5818540433925,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Решите, какие письма вы хотите архивировать, например, "Письма старше ___ месяцев." {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f3\/Archive-in-Outlook-2010-Step-15Bullet3.jpg\/v4-460px-Archive-in-Outlook-2010-Step-15Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/f3\/Archive-in-Outlook-2010-Step-15Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":385,"bigWidth":760,"bigHeight":635.5818540433925,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Примените настройки для всех папок, если нужно. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/48\/Archive-in-Outlook-2010-Step-15Bullet4.jpg\/v4-460px-Archive-in-Outlook-2010-Step-15Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/4\/48\/Archive-in-Outlook-2010-Step-15Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":385,"bigWidth":760,"bigHeight":635.5818540433925,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Откройте список папок Outlook в главном окне Outlook. Выберите нужную опцию и нажмите правой кнопкой мыши. Нажмите "Свойства". Выберите "АвтоАрхивация". Выберите новые настройки папки. Нажмите "Ok" когда закончите. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/77\/Archive-in-Outlook-2010-Step-18Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/77\/Archive-in-Outlook-2010-Step-18Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":490,"bigWidth":760,"bigHeight":809.4883720930233,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Нажмите на меню "Файл". Выберите "Настройки". Нажмите "Дополнительно" и откройте "АвтоАрхивация (AutoArchive). Выберите нужные настройки, частоту создания архивов и т. Настройте другие опции. Выберите файл, где вы хотите хранить архивы. Нажмите "OK". Измените настройки АвтоАрхивации вручную.

Je kunt een selectie maken van de kolom die je wilt sorteren middels klikken en slepen, of klik op één van de cellen in de kolom om deze te activeren, waarna Excel automatisch de gegevens kan selecteren. Alle gegevens in de kolom moeten op dezelfde manier zijn opgemaakt (vb. tekst, getallen, datums) om de hele kolom te kunnen sorteren. Deze kun je vinden in het tabblad Start of het tabblad Gegevens in de groep "Sorteren & Filteren". Om snel te sorteren kun je direct de "AZ↓" of "AZ↑" knoppen gebruiken. Als je getallen wilt sorteren, dan kun je van klein naar groot sorteren ("AZ↓") of andersom ("AZ↑"). Als je tekst wilt sorteren, dan sorteer je in oplopende ("AZ↓") of aflopende ("AZ↑") numerieke volgorde. Als je datums of tijdstippen wilt sorteren, dan sorteer je van vroeg naar later ("AZ↓") of andersom ("AZ↑"). Als er een andere kolom met gegevens staat naast de kolom die je wilt sorteren, dan wordt je gevraagd of je die kolom mee wilt nemen in de sortering. Het sorteren verloopt aan de hand van de gegevens in de kolom die je in eerste instantie hebt uitgekozen. De gegevens in de bijbehorende kolommen worden vervolgens mee gesorteerd, zodat de gegevens voor elke rij blijft kloppen. Als je merkt dat het sorteren mislukt, dan is de meest waarschijnlijke fout het niet overeenkomen van de opmaak van gegevens. Als je getallen wilt sorteren, zorg dan dat alle cellen in de kolom als getal zijn opgemaakt en niet als tekst. Getallen worden soms per ongeluk als tekst geïmporteerd vanuit boekhoudprogramma's. Als je tekst sorteert dan kunnen er fouten optreden door spaties aan het begin of foutieve opmaak. Als je datums of tijd wilt sorteren dan ontstaan er vaak problemen door de opmaak van je gegevens. Om ervoor te zorgen dat Excel datums op de juiste manier sorteert moet je er net als bij getallen en tekst voor zorgen dat alle cellen in de kolom als datum zijn opgemaakt.

Selecteer je gegevens. De Sorteerknoppen. Sorteer je kolom. Controleer wat er mis gaat met kolommen die niet kunnen worden gesorteerd.

ยาที่มักจะจ่ายมากที่สุดก็คือยา Thiazide diuretic หรือที่มีชื่อเต็มๆ ว่า phosphate-containing preparation Hydrochlorothiazide มันจะลดปริมาณของแคลเซียมที่ถูกปล่อยในปัสสาวะโดยการช่วยเก็บไว้ในกระดูกและช่วยลดโอกาสที่จะเกิดนิ่วแคลเซียม ยาชนิดนี้ทำงานได้ดีที่สุดเมื่อคุณลดการทานเกลือ Allopurinol (Zyloprim, Aloprim) จะทำให้ปัสสาวะเป็นด่างและลดระดับของกรดยูริกในเลือดและในปัสสาวะ บางครั้ง Allopurinol และสารที่ทำให้เป็นด่างนั้นสามารถผสานกันเพื่อละลายนิ่วกรดยูริกได้ทั้งหมด การทานยาปฏิชีวนะในคอร์สสั้นๆ จะทำให้แบคทีเรียไม่ก่อตัวสะสมในปัสสาวะซึ่งก็จะทำให้เกิดนิ่วสตรูไวท์ ปกติแล้วแพทย์จะไม่อยากให้คุณทานยาปฏิชีวนะเป็นเวลานาน แต่การทานแค่ระยะสั้นๆ นั้นก็สามารถช่วยได้มาก ปกติแล้วการรักษานี้จะเกี่ยวข้องกับการสอดท่อและจะปล่อยสารที่ทำให้เป็นด่างไปในไต นิ่วซิสตีนนั้นมักจะตอบสนองได้ดีกับการรักษาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อควบคู่ไปกับการดื่มน้ำเยอะๆ ทั้งในกลางวันและกลางคืน นี่เป็นทางเลือกหากคุณมีภาวะฮอร์โมนพาราไทรอยด์สูงเกินไปหรือเป็นนิ่วในไตที่เกิดจากต่อมพาราไทรอยด์เท่านั้น นิ่วแคลเซียมนั้นสามารถเป็นความเสี่ยงได้หากคุณเป็นโรคนี้ การผ่าตัดเอาต่อมพาราไทรอยด์ออก 1 ต่อมหรือทั้งสองต่อมในบริเวณคอปกติแล้วจะช่วยรักษาโรคและทำให้ไม่มีโอกาสที่จะเป็นนิ่วในไตได้อีก

ใช้ยาเพื่อรักษานิ่วแคลเซียม. ขอใบจ่ายยาจากแพทย์เพื่อบรรเทานิ่วจากกรดยูริก. ใช้ยาปฏิชีวนะสำหรับนิ่วสตรูไวท์. ลดขนาดนิ่วซีสตีนด้วยการทำให้ปัสสาวะเป็นด่าง. ควบคุมการเกิดนิ่วในไตด้วยการผ่าตัด.

Quanto mais a abrir, melhor será o som produzido. A voz precisa encher toda a boca enquanto ressoa — e descer a língua para desobstruir o caminho também ajuda a produzir uma sonoridade mais poderosa. Relaxar — em vez de forçar — a língua para baixo ajuda a controlar o aumento na pressão de ar ocorrendo em sua boca. Pratique manter a boca aberta e a língua baixa ao cantar até se tornar automático. Isso se refere à concentração de ressonância — você precisa que o som produzido ressoe na porção frontal da cabeça. Tente manter a língua na base dos dentes frontais ao cantar. Isso pode parecer como um grito ou ganido no início, mas você conseguirá produzir uma sonoridade mais rica com tempo e prática. Ela é capaz de produzir volume de forma mais confortável que a voz de cabeça. Respire profundamente e traga a voz do peito, praticando cantar notas cada vez mais agudas à medida em que se aperfeiçoa no belting. Tome cuidado para não exagerar muito acima ou abaixo de sua amplitude confortável. Se o consumir todo ao cantar, a voz começará a falhar ou desaparecer. Quanto menos ar escapar as vias aéreas, melhor você executará a técnica. Imagine respirar por um fino canudo ao cantar, o que o ajudará a controlar a quantia de ar usada.

Mantenha a boca aberta e a língua baixa. Projete a voz para fora. Pratique cantar notas altas em sua voz de peito. Para a sustentação das notas é importante ter fôlego suficiente.

عادةً ما نتغير -نحنُ كبشر- عندما نكون بصحبة شخص آخر لوقت طويل (خاصةً إذا كان شخصًا نهتم به بشكل كبير). أحيانًا نغير بعضنا للأفضل وأحيانًا للأسوأ. عليك أن تحددي ما إذا كنتِ تؤثرين عليه بشكل إيجابي وإذا كان هو يؤثر عليكِ على نحو إيجابي. هل تجدين أن أيًا منكما يصبح متملكًا أو غيورًا أو مرتابًا أو كسولًا أو مضغوطًا؟ على الأرجح ليس هذا شخصًا يجب أن تظلي بصحبته. ربما ليس هو الشخص المنشود بالنسبة لكِ ولن تحبي ما سيؤول إليه حالك إذا بقيتي معه. هل تعتقدين أنكما تلهمان بعضكما البعض لتصبحان شخصيتين أفضل؟ هل تحاولين الوصول لتحقيق أشياء أكثر في الحياة وترغبين بالأفضل لنفسك وأنتِ معه؟ هل هو كذلك؟ هل تجعلان بعضكما شخصيات ألطف وأسعد؟ هذه إذًا علاقة صحية وستجعل حياة كل منكما أفضل. هل تتوافق مع ما تأملينه لمستقبلك؟ هل يؤمن بنفس القيم التي لديكِ؟ على سبيل المثال، إذا كنتِ تعيدين تدوير الأشياء في حين أنه يلقي القمامة من نافذة سيارته، هل يمكن لهذه العلاقة حقًا أن تنجح؟ هل يكون مرتاحًا لإظهار جانبه الحنون معك؟ هل تخبريه بصراحة أنك تحبيه، وتقولين عبارات مثل "أحبك جدًا" أو تبدأي لعبة "بل أنا أحبك أكثر"؟ ابحثي عن تناقضات بين ما يُقال وما يصلِك من خلال التصرفات. عادةً ما نفشل في ملاحظة بعض الأشياء عندما يغطيها الشخص بالتعبير عن الحب بشاعرية بحيث أننا لا ننتبه ما إذا كانت تصرفات الشخص تدعم أقواله. في نفس الوقت، يمكن أن نشعر بخيبة الأمل بشدة من شخص لا يتحدث بشاعرية بحيث يجعلنا ذلك نتغاضى عن اللفتات المليئة بالحب والاهتمام التي يقدمها. فكري ما إن كان أحدكما يمكن أن يُصنّف ضمن هاتين الفئتين. كما يُقال عادةً، الاختبار الأصدق للتوافق هو بالزواج والعيْش مع بعضكما، تختلف العلاقة في المطاعم والحدائق وتبادل الأزهار عن علاقة تتشاركان فيها الأطباق وتريان بعضكما وأنتما تحلقان ويتعثر أحدكما بالملابس المتسخة للآخر، كل هذه الأشياء هي ما يمكنها أن تزيل أي توهم خلال وقت قصير. هل تتخيلين أن حياتكما ستتوافق عندما تكونا زوجين وتتمكنا من تشارك المسؤوليات؟ حاولي تخمين ذلك من خلال زياراتكما ومن خلال التعرف على أسلوب حياته. سيساعد وجود اهتمامات خاصة بكِ منفصلة عن العلاقة على جعل العلاقة ممتعة أكثر كما سيساعد كل منكما أن يحتفظ بشخصية مستقلة عن الآخر. إذا كانت العلاقة على المسار الصحيح، ستشعرين بالراحة والأمان حتى عندما تفترقان.

لاحظي كيف تغيران بعضكما. فكري في الطريقة التي يعيش بها حياته. لاحظي كيف يعبر كل منكما للآخر عن اهتمامه. لاحظي مدى ارتياح كل منكما عندما يزور أحدكما منزل الآخر. اسألي نفسك إذا ما كانت حياتك بها توازن مريح بالنسبة لكِ ما بين قضاء وقتكما معًا والوقت الذي تمضيه وحدك.

Humor is subjective. What you find funny won't necessarily be the same thing even your best friend finds funny. So in order to know what tickles his funny bone, get to know him! What TV shows does he like? What comedians? What kind of humor does he use to amuse others? All of these are cues as to what gets him giggling. The most aptly-timed joke on, say, Foucault won't be appreciated by the type of guy who prefers laughing at toilet humor. And it works the other way around, too. Does the guy you're eyeing prefer bro banter? Is he into witty non-sequiturs about current events? Can he be slayed by a play on words in Klingon? Find out! On the whole, women value a sense of humor more than men do. What do men want? Someone who will make them feel funny. Instead of trying to impress him, show him that he impresses you. Showing him that he has the right to laugh at his own jokes, too, because he's just so darn awesome could win him over in no time. You don't have to laugh at every joke he makes like your world has just been altered. If he drops a dud, laugh at him, albeit playfully. Did he just try an unfunny, stereotypical, sexist, blonde joke? Oh, honey. Let him know how cute he is for trying with a fake chuckle and a forced grin. When we click with people, chemistry is pretty Unable to ignore. To show him that you just get him and that you appreciate his humor, feed off of it! Did he just whip out his Sean Connery impression on a dime? Keep it going with your best Alex Trebek or Pussy Galore (doesn't have to be good -- this moment is about him). If not an impression, can you drop a line from a movie or challenge him to up his game to Christopher Walken? Establishing a banter can develop a rapport between you two, creating a bond that won't easily be broken. Whether his humor is self-deprecating or straight out of Family Guy, go with it. Show him that you appreciate how fun he is.

Get to know him. Laugh at his jokes. Feed off his humor.

Cách thu hoạch khác là bạn có thể cắt lá khỏi cuống. Thời điểm sẵn sàng cho việc thu hoạch là sau khi trồng được khoảng 3 tháng. Cuống lá nên được cắt từ 3-4 tuần sau khi tỉa ngọn. Lá thấp hơn có thể xấu đi vào thời gian này. Nếu bạn ngắt bỏ chúng thì sẽ có 4 hoặc 5 vụ thu hoạch trong khoảng 1-2 tuần, bắt đầu với lá thấp hơn. Vụ đầu tiên bắt đầu ngay sau khi tỉa ngọn và khi lá chuyển sang màu vàng. Hoa sẽ ngăn cản sự phát triển của lá và tranh giành ánh nắng mặt trời; vì thế ngắt bỏ chúng giúp lá phát triển lớn nhất có thể. Bạn cần giữ lá nguyên vẹn bởi vì chúng sẽ được treo lên trong suốt quá trình phơi khô. Phơi khô là quá trình cần thiết vì công việc này giúp chuẩn bị lá cây cho sự tiêu thụ; tiến trình này có thể tạo ra hợp chất khác nhau trong lá làm cho thuốc lá phơi khô có mùi cỏ khô, trà, tinh dầu hoa hồng, hoặc hương vị trái cây. Phơi khô cũng góp phần làm thuốc lá “mượt mà” khi được sử dụng. Nhiệt độ thích hợp để phơi khô là từ 18 đến 35° C trong khi độ ẩm tốt nhất là từ 65-70%. Đảm bảo có không gian thích hợp giữa các cuống lá để lá khô nhanh hơn. Phơi khô đúng cách sẽ cần vài tuần để có chất lượng tốt. Thuốc lá được phơi quá nhanh sẽ có màu xanh và không có mùi hương mong đợi. Lá được phơi quá lâu sẽ bị tơi và dễ mục nát. Hãy chắc chắn là bạn luôn kiểm soát lá cây để tránh dấu hiệu trên, và điều chỉnh nhiệt độ/độ ẩm thích hợp. Nếu phơi lá trên thân cây, hãy ngắt lá khỏi thân một khi quá trình phơi khô đã hoàn tất. Xưởng phơi, nơi chúng ta có thể mở và đóng để điều chỉnh độ ẩm và độ khô sẽ lý tưởng cho việc phơi lá thuốc lá. Một số người sản suất thuốc lá trồng tại nhà đã xây dựng xưởng phơi khô và sẵn sàng chào bán chúng. Thuốc lá phơi trong không khí chủ yếu được sử dụng để làm xì gà. Thuốc lá cũng có thể được phơi lửa, phơi nắng, hoặc phơi khói. Thuốc lá phơi lửa thường mất 10-13 tuần và được sử dụng để làm thuốc lá ống hoặc thuốc lá nhai. Thuốc lá phơi nắng hoặc phơi khói được sử dụng để làm điếu thuốc. Thuốc lá thương mại thường được ủ trong một năm hoặc hơn, nhưng ủ thuốc lá trồng tại nhà có thể lên đến 5-6 năm. Quá trình ủ thuốc lá sẽ không diễn ra nếu nhiệt độ và độ ẩm không hoàn hảo. Nếu thuốc lá quá khô, sẽ không ủ được; nếu thuốc lá quá ẩm chúng sẽ thối rữa. Không may mắn rằng nhiệt độ và độ ẩm thích hợp khác nhau khá lớn, vì thế sẽ cần thử nghiệm cụ thể. Kiểm tra lá cây suốt tiến trình ủ để đảm bảo chúng giữ được độ ẩm nhưng không bị thối rữa. Quá trình ủ không phải môn khoa học chính xác nào mà yêu cầu sự điều chỉnh liên tục khi cần thiết. Không bắt buộc phải ủ lá cây thuốc lá, nhưng thuốc lá chưa ủ thường chát và thiếu mùi thơm.

Cắt cuống cây thuốc lá trong khi vẫn giữ lá trên cuống. Treo lá cây thuốc lá nơi ẩm, nóng, và thoáng gió. Ủ thuốc lá trong điều kiện giống quá trình phơi khô.

Prohlédněte si například alexandra velkého, alexandra malého, papouška kouřového (horského) nebo jakékoli další druhy, které jsou k mání ve vašem okolí. Andulky pochází z Austrálie, takže jsou finančně velmi nenáročné zejména pro Australany, toužící po opeřených domácích mazlíčcích. Další druhy andulek pochází z Jižní Ameriky, Afriky a částečně také z Asie, ale se správně vytvořeným prostředím a vybavením (hračkami) je můžete chovat takřka kdekoli. Je to stejné jako při výběru jiných domácích zvířat - musíte se ujistit, že kupujete od respektovaného chovatele. Projděte si internetové stránky a hledejte pozitivní recenze. Zvoleného chovatele požádejte o ukázku jeho chovu a ujistěte se, že ptáci žijí v čistém a vhodném prostředí, mají dostatek prostoru a zdají se být klidní a spokojení. Také si všimněte, jestli jich na bidýlku nesedí příliš mnoho a zkontrolujte, jestli mají dostatek vhodné potravy, včetně čerstvého ovoce a zeleniny. V kleci by měla být také sépiová kost a minerální blok, což jsou životně důležité doplňky stravy. Zkontrolujte, že se jim kolem ozobí ("cera"-jakési obrýlení nad zobákem) netvoří žádné krusty a že mají čistou kloaku. Kloaka je orgán, jehož prostřednictvím papoušek vyměšuje, přičemž špinavá kloaka značí zažívací potíže. Vyhněte se ptákům, kteří se zdají být letargičtí a zůstávají jen na dně klece. Ujistěte se, že jsou andulky spokojené, vitální a těší se dobrému zdraví. Vhodnější bude, když chovatele navštívíte několikrát v různou denní dobu, protože v průběhu dne mohou být andulky unavené po krátkém odpočinku. Andulky jsou velmi společenští ptáci a nemají rádi samotu. Pokud se rozhodnete koupit pouze jednoho ptáka, pak s ním musíte být schopní trávit každý den spoustu času, abyste ukojili jeho touhu po společnosti. Jestliže se rozhodnete koupit několik andulek, pak je držte pohromadě a nechovejte s nimi ve společné kleci jiný druh ptáků. I přesto, že se andulka zdá být zdravá, symptomy různých velmi vážných nemocí nemusí být často na první pohled zřejmé, a proto byste měli zajít k veterináři co nejdříve po zakoupení nového opeřence. Lékař andulku pravděpodobně vyšetří na psitakózu, což je onemocnění způsobené nebezpečnou bakterií, kterou se můžete nakazit vy i vaše rodina. Veterinář by měl provést také testy na interní nebo externí parazity, kvasinky, macrorhabdus fungus (megabakteriózu) a další typy bakterií.

Rozhodněte, zda chcete chovat klasické andulky vlnkované anebo dáte přednost jednomu ze 100 zvláštních druhů andulek. Oslovte důvěryhodného chovatele. Hledejte veselé andulky s jasnýma očima. Zvažte chov andulek v párech. Svou novou andulku vezměte na kontrolu k veterináři.

Si los archivos se eliminaron, todavía existe la posibilidad de que los datos sigan ahí, solo que configurados para que otros datos nuevos los sobrescriban. Si no usas la tarjeta, las probabilidades de que los datos no se sobrescriban serán mayores. Sería bueno que quites la tarjeta de cualquier dispositivo hasta que tengas todo listo para intentar recuperar los archivos. La versión completa de ZAR se debe comprar, pero la versión demo te permite recuperar solo archivos de imágenes. No descargues ZAR desde otro sitio web que no sea el del desarrollador. En el sitio web de ZAR, haz clic en el enlace "image recovery" (recuperación de imágenes) en la parte inferior de la página. Así instalarás la versión demo gratuita que te permite recuperar imágenes. Inserta la tarjeta SD en el lector de tarjetas de tu computadora o en la cámara y conecta esta última a la computadora con un cable USB. Tu computadora podría indicarte que la tarjeta no se puede leer o que necesita ser formateada. No hagas caso a esto. Si lo haces, podrías escribir datos encima de las imágenes guardadas en la tarjeta. Abre ZAR y haz clic en Image Recovery (Free) (recuperación de imágenes; gratis). Si usas otro programa, busca un botón similar. En algunos casos directamente no es necesario seguir este paso. Selecciona tu tarjeta SD en "Disks and partitions" (discos y particiones). Estará etiquetada como una tarjeta SD. Haz clic en Next (siguiente) para iniciar el análisis de recuperación. Ahora verás una lista de las imágenes que el software ha logrado identificar en tu tarjeta SD. Selecciona aquellas que quieras recuperar, o selecciona todas si quieres recuperarlas a todas. Es posible que algunas no tengan vista previa. La mayoría de los nombres de archivo se habrán perdido. Si la tarjeta SD se ha dañado, no las guardes nuevamente allí. Mejor selecciona una carpeta de tu computadora o crea una para guardarlas. Así estarán a salvo en caso de que otra vez tengas problemas con la tarjeta. Haz clic en Start copying the selected files (empezar a copiar los archivos seleccionados) para recuperar las imágenes. Los archivos seleccionados se guardarán en la ubicación que hayas elegido. Es posible que algunas imágenes no se recuperen completamente. Incluso aunque la vista en miniatura se vea bien, la imagen en sí podría estar parcial o totalmente dañada.

Deja de usar la tarjeta SD. Descarga e instala ZAR (Zero Assumption Recovery). Inserta la tarjeta SD. Abre la herramienta Image Recovery en ZAR. Selecciona la tarjeta SD. Selecciona los archivos que quieras recuperar. Selecciona dónde guardar las imágenes recuperadas. Copia los archivos.

สลัชชี่ที่เสร็จแล้วจะสามารถตักแบ่งได้ 2 แก้วใหญ่หรือ 4 แก้วเล็กอย่างพอดี อย่าลืมดื่มสลัชชี่ด้วยหลอดเพื่อดื่มด่ำประสบการณ์การดื่มสลัชชี่อย่างแท้จริง

ตักสลัชชี่ใส่แก้ว.

스카이프나 구글 보이스 등 온라인 비디오 채팅 서비스를 활용하면 과도한 국제전화 비용을 부담하지 않아도 된다. 나와 수신자 모두가 동일한 프로그램을 사용하고 인터넷 연결이 가능해야 이런 온라인 서비스를 사용할 수 있다. 또한 비용이 비싼 전화를 걸기보다, 문자를 주고받는 방법도 있다. 지챗, 페이스북 메신저, 카카오 등이 널리 활용되는 채팅 서비스에 해당된다. . 일부 백화점이나 온라인, 통신사에서 국제전화 카드를 구매해보자. 카드에 비용을 충전한 후 사용하면, 훨씬 저렴한 비용으로 영국에 전화를 걸 수 있다. 조금 속도가 더딘 대화 방법이기는 하지만, SNS나 이메일은 전화를 걸지 않고도 연락을 주고받을 수 있는 좋은 커뮤니케이션 수단이다. 비용을 절약하고 싶다면, 이 옵션도 고려해보자.

온라인으로 대화하기. 국제전화카드 사용하기 이메일과 SNS로 소통하기.

Trộn một thìa cà phê muối biển với hai thìa canh nước ấm. Sau đó dùng một que tăm bông để chấm nước muối trực tiếp lên mụn. Không rửa lại bằng nước. Muối biển sẽ tiêu diệt vi khuẩn và làm khô mụn. Benzoyl peroxide có thể loại bỏ vi khuẩn làm mọc mụn. Benzoyl peroxide có ở nhiều nồng độ khác nhau nhưng benzoyl peroxide ở nồng độ 2,5% có hiệu quả như benzoyl peroxide ở nồng độ 5-10% và ít gây kích ứng da hơn. . Benzoyl peroxide cũng giúp làm bong những lớp da chết, để lại làn da sáng và căng hơn. Giống như benzoyl peroxide, axit salixilic tiêu diệt vi khuẩn làm mọc mụn. Nó cũng làm cho các tế bào da bong nhanh hơn, thúc đẩy sự phát triển của làn da mới. Sau khi đã rửa sạch mặt, bôi một lượng nhỏ axit salixilic lên mụn. Tinh dầu trà là một loại tinh dầu kháng khuẩn có thể tiêu diệt những vi khuẩn làm tổ trong lỗ chân lông của bạn. Nhỏ một ít tinh dầu trà vào que tăm bông, sau đó chấm vào mụn, nhớ cẩn thận để không chấm quá nhiều tinh dầu. Tinh dầu trà có đặc tính chống viêm nên sẽ làm mụn nhỏ lại và ít mẩn đỏ hơn. Nghiền một viên aspirin và thêm một lượng nước vừa đủ để tạo thành hỗn hợp sệt. Dùng tăm bông bôi một lớp mỏng hỗn hợp này lên mụn. Bôi hết mụn và để khô. Aspirin cũng được dùng để chống viêm, bôi hỗn hợp aspirin lên da giúp chống viêm nhiễm và làm mờ mụn. Để hỗn hợp aspirin đã bôi qua đêm. Chất làm se da làm các lỗ chân lông thu lại, giúp da mịn màng hơn. Một số chất làm se da trong ngành dược chứa thành phần kháng khuẩn sẽ giúp ngăn ngừa mụn hoặc làm nhỏ mụn. Dưới đây là một số chất làm se bạn có thể dùng: Chất làm se da bán sẵn. Chất làm se da bán sẵn có nhiều chủng loại và đóng gói khác nhau. Chọn chất làm se chứa benzoyl peroxide hoặc axit salixilic. Hỏi dược sĩ loại chất làm se mềm dịu với làn da. Chất làm se da từ tự nhiên cũng có hiệu quả trong lúc gấp. Chất làm se tự nhiên bao gồm: Nước chanh ép. Axit xitric trong nước cốt chanh tiêu diệt vi khuẩn gây mọc mụn và giúp làm căng da. Rất nhiều người làm theo cách này. Cắt một lát chanh và nhẹ nhàng xát lên mụn. Sau đó thoa toner (một loại dung dịch làm sạch sâu) để cân bằng độ PH của da. Chanh có tính axit mạnh nên có thể làm thay đổi độ PH của da, đó là lí do tại sao cần phải sử dụng toner. Vỏ chuối. Vỏ chuối có hiệu quả trong việc xử lý vết côn trùng cắn và muỗi đốt, có thể giúp làm mụn nhỏ đi. Nhẹ nhàng xát vỏ chuối lên mụn. Cây phỉ. Chiết xuất từ cây phỉ được sử dụng làm chất làm se da hữu ích với rất nhiều công dụng. Sử dụng chiết xuất từ cây phỉ không chứa cồn. Bôi một lượng nhỏ lên mụn và để khô tự nhiên. Trà xanh. Trà xanh là một chất làm se chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp làm chậm quá trình lão hóa da bằng việc ngăn ngừa các gốc tự do. Nhúng gói trà vào nước nóng, khuấy đều và nhanh chóng đặt gói trà lên mụn. Tinh dầu trứng có hiệu quả trong việc loại bỏ mụn và ngăn ngừa sẹo. Rửa sạch tay bằng xà phòng hoặc dụng cụ làm vệ sinh trước khi sử dụng tinh dầu trứng. Dùng các đầu ngón tay, nhẹ nhàng thoa tinh dầu trứng lên da hai lần một ngày cho tới khi vết sẹo biến mất. Sau một giờ rửa sạch bằng khăn mặt mềm.

Thử dùng muối biển. Thử dùng benzoyl peroxide (oxy già). Sử dụng axit salixilic. Sử dụng tinh dầu trà. Nghiền aspirin. Bôi chất làm se da lên mụn. Sử dụng tinh dầu trứng.

Der Stempel gibt Aufschluss über den prozentualen Goldgehalt eines goldenen Gegenstandes. Solch ein Stempel ist oft auf Schmuckverschlüssen oder in der Innenkante von Ringen zu finden. Bei Münzen und Goldbarren ist er normalerweise auf der Oberfläche sichtbar. Der Stempel kann eine Zahl von 1 bis 999 sein oder 0K bis 24K, je nachdem, welches Bewertungssystem verwendet wurde. Nimm eine Lupe, um den Stempel zu identifizieren. Er kann mit bloßem Auge schwer erkennbar sein, insbesondere bei kleinen Goldgegenständen wie Ringen. Ältere Schmuckstücke weisen möglicherweise keine sichtbaren Stempel auf. Oftmals sind sie mit der Zeit abgenutzt, während sie in anderen Fällen niemals einen Stempel bekommen haben. Echtheitskennzeichnungen wurden in manchen Regionen in den 1950ern üblich, aber in Indien beispielsweise wurden sie erst im Jahr 2000 zur Pflicht. Die meisten Münzen und Schmuckstücke sind nicht aus purem Gold, sondern Legierungen mit anderen Metallen. Es gibt zwei verschiedene Bewertungssysteme, die durch einen Stempel zum Ausdruck gebracht werden. In Europa ist es ein Zahlensystem, was von 1 bis 999 geht, wobei 999 pures Gold bedeutet. In den USA sind die Bezeichnungen 0 bis 24K üblich. Dabei ist 24K pures Gold. Das Zahlensystem ist leichter zu verstehen als das Karatsystem. So bedeutet beispielsweise eine 375, dass der Gegenstand 37,5 % Gold enthält. Welche Zahl als Gold bezeichnet werden darf, hängt von dem Land ab, in dem du dich befindest. In den USA zum Beispiel, wird alles, was mit 9K und darunter gekennzeichnet ist, nicht als Gold betrachtet, obwohl ein 9K Armband zu 37,5 % aus Gold besteht. Gefälschte Stücke können Markierungen haben, die sie authentisch aussehen lassen, verlass dich deshalb nicht nur auf den Stempel, außer du bist sicher, dass du Gold in deiner Hand hältst. Es könnte sich um Buchstaben wie GP, GF und GEP handeln. Diese Buchstaben indizieren, dass dein goldener Gegenstand plattiert ist, das bedeutet, der Hersteller hat eine dünne Schicht Gold auf ein anderes Metall, wie Kupfer oder Silber, aufgetragen. Dann wird dein Stück nicht als echtes Gold betrachtet, obwohl es Gold enthält. GP steht für Gold plattiert, GF bedeutet Gold gefüllt und GEP heißt Gold elektroplattiert (galvanisiert). Die Markierungen variieren, je nachdem, woher das Gold kommt. Beispielsweise enthält Gold aus Indien ein kleines dreieckiges Symbol, das Aufschluss über die staatliche Stelle gibt, die für das Bewertungssystem verantwortlich ist. Es hat auch eine Zahlenbezeichnung und einen Buchstabencode, etwa K, für den Juwelier. Gold ist ein sehr weiches Metall, deshalb wird plattiertes Gold mit der Zeit oft abgerieben. Die besten Stellen, das zu überprüfen, sind die Ränder von Schmuckstücken oder Münzen. Diese Stellen reiben sich oft an deiner Haut oder Kleidung, während du sie trägst oder nutzt. Falls du ein anderes Metall unter dem Gold siehst, weißt du, dass das Schmuckstück plattiert und nicht aus echtem Gold ist. Zum Beispiel könnte eine silbrige Verfärbung Silber oder Titan indizieren. Eine rötliche Verfärbung spricht für Kupfer oder Messing. Pures Gold führt nicht zu Reaktionen mit Schweiß oder Hautfett. Wenn du also schwarze oder grünliche Flecken siehst, sind sie von anderen Metallen. Silber hinterlässt schwarze Flecken und Kupfer hinterlässt grünliche Flecken. Falls du viele davon auf deiner Haut hast, könnte dein Gold weniger echt sein, als du dachtest. Denk aber daran, dass die meisten Goldgegenstände Legierungen aus Gold und anderem Metall sind. Selbst ein 14K Schmuckstück, 58,3 % Gold, kann solche Flecken hinterlassen. Nutze auch andere Testmöglichkeiten, um die Echtheit deines Goldes festzustellen.

Suche nach dem offiziellen Stempel auf dem Gold. Bestimme anhand der Zahlenmarkierung, wie viel Gold dein Stück enthält. Schau nach einer Buchstabenkennzeichnung, die darauf hinweist, dass das Gold nicht echt ist. Schau nach nennenswerten Verfärbungen, wo das Gold abgenutzt ist. Achte auf alle Verfärbungen auf deiner Haut, die durch Tragen oder Halten von Gold entstanden sind.

Olej na obličej vám usnadní hebké pohyby po obličeji a zamezí tření a vytahání kůže. Navíc pleť ošetří a sníží viditelnost vrásek. Použijte jeden z následujících olejů: Na suchou pleť: kokosový či arganový olej. Na smíšenou pleť: mandlový nebo jojobový olej. Na mastnou pleť: jojobový olej nebo váš oblíbený hydratační krém. Nakonec znovu jemně promasírujte všechny části obličeje. Kůže by měla být na konci masáže vypjatá a omlazená. Pro dosažení nejlepších výsledků tuto masáž provádějte každý den.

Naneste na obličej tenkou vrstvu oleje. Masáž zakončete zopakováním všech pohybů ještě jednou.

Nếu biết là phải đeo khẩu trang N95, bạn hãy cạo hết râu trên mặt. Râu có thể cản trở bạn khi đeo khẩu trang, khiến khẩu trang không chặt khít, làm giảm tác dụng của khẩu trang. Nếu là tình huống khẩn cấp và bạn không có thời gian cạo râu, bạn cứ cố gắng đeo khẩu trang sao cho ôm khít nhất có thể. Dùng xà phòng và nước rửa tay, và lau tay thật khô để không làm ướt khẩu trang. Bước này sẽ giúp bạn khỏi vô tình làm khẩu trang nhiễm bẩn trước khi đeo. Đặt khẩu trang trong lòng bàn tay, dây đeo hướng xuống đất. Úp khẩu trang lên mũi và miệng sao cho cạnh trên vừa khít trên sống mũi. Mép dưới khẩu trang phải vừa trùm qua cằm. Cố gắng chỉ chạm tay vào các mép ngoài để giữ sạch khẩu trang. Nếu khẩu trrang có hai dây đeo, bạn hãy kéo dây bên dưới qua đầu và cố định dây quanh cổ, ngay bên dưới tai. Tiếp tục dùng tay kia áp khẩu trang sát vào mặt, sau đó kéo dây bên trên qua đầu và cố định bên trên tai. Đặt 2 đầu ngón tay ở hai bên kẹp kim loại trên sống mũi ở cạnh trên khẩu trang. Miết các ngón tay dọc theo cả hai bên thanh kim loại và nắn cho sát sống mũi. Nếu khẩu trang của bạn không có thanh kim loại trên sống mũi, bạn chỉ cần đảm bảo chỉnh sao cho chặt và ôm sát xung quanh mũi. Khẩu trang N95 không được thiết kế cho trẻ em và không phù hợp với trẻ em. Thay vào đó, bạn nên cho trẻ em ở trong nhà hết mức có thể nếu chất lượng không khí kém. Áp dụng các biện pháp phòng ngừa trong trường hợp bùng phát bệnh cúm, chẳng hạn cho trẻ rửa tay trước khi ăn và sau khi ho hoặc hắt xì. Bạn cũng có thể thử dùng khẩu trang có thiêt kế dành cho trẻ em, tuy không phải là khẩu trang N95. Không dùng khẩu trang N95 cho trẻ em dưới 17-18 tuổi. Thiếu niên lớn hơn có thể thử đeo khẩu trang N95 xem có vừa và thoải mái không. Nếu thấy trẻ đeo vừa và ôm khít, bạn hãy cho trẻ thử bước đi và nghe xem có chóng mặt hoặc khó thở không. Nếu các triệu chứng này xảy ra, bạn hãy tháo khẩu trang ra và cho trẻ vào nhà.

Cạo râu trước khi đeo khẩu trang, nếu có thể. Rửa tay kỹ trước khi đeo khẩu trang. Cầm khẩu trang trong một tay rồi úp vào miệng và mũi. Kéo dây đeo bên dưới và bên trên qua đầu. Nắn chinh thanh kim loại của khẩu trang ngang sống mũi. Tìm các giải pháp thay thế cho trẻ em.

如果你想要更改所使用的歌曲，点击屏幕右上角的唱片图标，然后从“音乐”菜单中选择要使用的歌曲。 如果你是先拍摄的视频，可以在这里选择音乐来替换视频中录制的原始声音。 起始点—点击剪刀图标，滚动到歌曲中的适当位置，点击勾选图标。这样将会改变歌曲播放起始点。 音量—点击剪刀图标右侧的滑块图标，然后向右拖动滑块来更改歌曲的音量。 如果你想用滤镜改变整个视频的颜色或视觉效果，可以点击屏幕底部的三个彩色圆圈，然后点击滤镜。 点击滤镜可以预览视频效果。 点击视频屏幕上的任意位置退出滤镜菜单，这时会使用当前的滤镜。 你可以分别点击“文字”、“贴纸”或象形文字来添加文字贴纸或照片贴纸。 要想添加文本贴纸，点击“文字”，然后输入要添加的文本。你可以自定义文本的字体和颜色。 要想添加照片贴纸，点击“贴纸”，然后从“贴纸”或“表情”中选择合适的贴纸。 你可以在视频上移动和旋转大多数贴纸，并自定义贴纸的持续时间。你也可以通过点击“X”或者把贴纸拖到标有“删除”的垃圾桶里来移除贴纸。 点击屏幕右下角红色下一步按钮即可。这样就可以进入“分享”页面。 打开或关闭评论，打开或关闭二重奏和反馈，并选择谁可以观看你的视频。 公开视频可以被所有人查看和分享。 仅好友可见视频可以被和你相互关注的用户查看。 私密视频只有自己可以查看。 它是屏幕右下角的一个红色按钮。点击后就会在抖音上发布你的视频。 如果你想在Instagram、Facebook或相机上分享视频，点击“保存到草稿”按钮。 你也可以通过点击屏幕左下角的“保存到草稿”将视频保存到你的设备上。

为视频选择一首不同的歌曲。 调整视频的音频。 添加一个颜色滤镜。 添加贴纸。 继续上传视频。 更改视频的隐私设置。 点击发布。

Se devi trattare una macchia d'erba particolarmente ostinata, prova a utilizzarne uno casalingo. Mescola 60 ml di candeggina con altrettanta acqua ossigenata e 180 ml di acqua fredda in una bacinella; la combinazione di acqua ossigenata e candeggina è particolarmente efficace. Quando lavori con questi prodotti assicurati che l'ambiente sia ben ventilato per evitare di inalarne i fumi. Non sostituire mai la candeggina con l'ammoniaca, perché quest'ultima è nota per fissare immediatamente la macchia nelle fibre. La candeggina cambia il colore dei tessuti; fai sempre una prova su un angolo nascosto prima di versare il prodotto su tutta l'area da trattare. Versa il detergente sulla macchia assicurandoti che impregni completamente il tessuto e strofina delicatamente. Trascorsi alcuni minuti, metti il vestito in una zona sicura e lascia agire il prodotto sulle fibre; idealmente, lo smacchiatore dovrebbe restare a contatto con la sporcizia per 30-60 minuti, ma più aspetti e meglio è. Trascorso il tempo adeguato, procedi con il risciacquo e osserva se la macchia è scomparsa. Se sono rimaste delle tracce, sentiti libero di riapplicare nuovamente la soluzione casalinga; in caso contrario, puoi lavare l'indumento in lavatrice come al solito.

Prepara il tuo prodotto smacchiatore. Applica la soluzione detergente, strofinala e lasciala agire. Risciacqua e controlla.

Inalar mofo pode ser nocivo à saúde. Use respiradores N95 ou P100, óculos e luvas na hora da limpeza. Compre esses acessórios em qualquer loja de equipamentos e produtos domésticos. Use roupas velhas e que possam ficar sujas sem problemas. Se o mofo começou a aparecer em uma parede de gesso sem tinta, você pode ter que trocar as partes afetadas. Se a integridade estrutural do gesso foi comprometida e a parede já está começando a ficar distorcida e descascada, bem como coberta com manchas pretas e azuladas, você vai ter que trocar tudo. Por fim, dá para resolver a situação com a limpeza se o mofo não afeta uma área tão grande. É muito mais fácil tirar resíduos de mofo de paredes de gesso pintadas. Use os ingredientes nas devidas proporções de 1:3 para tirar o mofo da parede. Quando a mistura estiver pronta, comece a passá-la no gesso. Use luvas de borracha para evitar queimaduras químicas quando você for mexer com a água sanitária. Mergulhe a esponja na solução e sature-a bem. Depois, passe-a nos locais mofados da parede em movimentos circulares pequenos. Continue até terminar. Depois de tirar o mofo da parede, use uma esponja nova para enxaguar o gesso. Umedeça-a a ponto de tirar a solução, mas não a ponto de encharcar a superfície. Depois de terminar, deixe o local secar naturalmente. Se a parede voltar a ficar mofada e a limpeza for muito difícil, você pode precisar de ajuda profissional. Contrate um especialista nesse tipo de situação para descobrir como resolvê-la.

Use equipamentos de proteção. Faça uma avaliação dos danos. Misture água sanitária e água em um balde. Passe a água sanitária no mofo com uma esponja. Enxague as paredes com água gelada. Contrate com profissional se você não conseguir resolver a situação.

Trở nên độc lập đồng nghĩa với việc chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình và tự đưa ra quyết định. Để có thể thực hiện được điều đó, bạn cần phải hiểu rõ bạn thật sự là ai. Hiểu và yêu thương bản thân là bước đầu tiên trên con đường hướng tới cuộc sống độc lập. Chú ý tới tâm trạng của bản thân. Cảm xúc của bạn là yếu tố quan trọng nhất trong cách bạn đưa ra quyết định, vì vậy hãy lưu ý tới chúng. Hãy nhận biết được điều gì làm bạn vui và điều gì khiến bạn không hài lòng. Biết được môi trường của bạn ảnh hưởng đến bạn như thế nào. Hãy nhận biết được cách bạn phản ứng trong mỗi hoàn cảnh hoặc môi trường khác nhau. Tự mình đưa ra những quyết định trọng đại là yếu tố then chốt cấu thành một người phụ nữ độc lập. Để cảm thấy tự tin khi thực hiện điều đó, hãy cân nhắc thật cẩn thân khi đưa ra những quyết định quan trọng. Luôn nhớ rằng, cách hữu hiệu nhất để thực hiện các quyết định trọng đại đó là cân bằng giữa những gì bạn muốn và những gì bạn cho là tốt nhất. Lập danh sách những nguy cơ và lợi ích có liên quan. Khi so sánh danh sách lợi ích với những nguy cơ tiềm năng, hãy quyết định xem liệu lợi thế nghiêng về bên nào. Đừng e ngại xin lời khuyên. Bạn vẫn là người đưa ra quyết định, cho dù bạn có nghe lời khuyên từ một ai đó mà bạn tin tưởng. Xem xét xem bạn sẽ cảm thấy như thế nào nếu quyết định của bạn được công bố trên bản tin thời sự buổi tối. Liệu nó có phải một quyết định khiến bạn tự hào không? Quyết định đó có thỏa mãn được giá trị, tính cách hay sự toàn vẹn của bạn không? Có thể bạn sẽ phải đưa ra một quyết định khá khác biệt nhưng hãy làm theo những gì bạn cảm thấy là đúng và phù hợp với những yếu tố này. Trở thành một người phụ nữ độc lập đồng nghĩa với việc tự có khả năng chăm sóc cho bản thân về mặt tinh thần. Hãy học cách chấp nhận cảm xúc của chính mình. Đối xử tốt với bản thân trong những lúc căng thẳng hoặc khó chịu. Bạn xứng đáng nhận được điều đó. Mỗi người sẽ có một cách xoa dịu khác nhau, vì vậy hãy tìm ra những việc nhỏ nhặt bạn có thể làm để xoa dịu chính mình nếu cần. Nếu bạn đang ở nơi làm việc, hãy thử đi lùi và dành một phút cho bản thân. Đi vào nhà vệ sinh và rửa mặt. Hoặc thoát email ra một lát và nhắn tin với một người bạn. Nuôi thú cưng là một cách tuyệt vời để xoa dịu bản thân. Nếu bạn có một chú mèo, hãy vuốt ve nó. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy bớt căng thẳng. Học cách vui vẻ khi chỉ có một mình là một bước quan trọng để trở thành một người độc lập. Bạn không nhất thiết phải dựa vào người khác để tận hưởng những hoạt động thú vị. Để làm quen với chính mình, hãy luyện tập việc dành thời gian ở một mình – một cách cố ý. Đi xem phim một mình. Bạn sẽ không phải lo lắng về việc có một ai đó không ngừng nói chuyện trong suốt phần preview (phần giới thiệu trước) hay ăn mất bỏng ngô của bạn. Ăn tối một mình. Đi ăn hàng một mình có thể là một điều khá đáng sợ. Nhưng có lẽ bạn sẽ thấy nó rất thú vị. Bạn có thể chọn thời gian và địa điểm mà không cần phải lo lắng đến khẩu vị của người kia. Nếu bạn lo sợ rằng bạn sẽ buồn chán, hãy mang theo một cuốn sách hoặc tạp chí. Một mối quan hệ dựa dẫm có thể ảnh hưởng lớn tới khả năng trở nên độc lập của bạn. Đánh giá tất cả các mối quan hệ mà bạn đang có (quan hệ cá nhân, yêu đương, công việc) và đảm bảo rằng mỗi mối quan hệ đều có cho và nhận. Hãy chắc chắn các nhu cầu của bạn được đáp ứng trong mỗi mối quan hệ đó. Thử trở nên quyết đoán hơn trong các mối quan hệ hiện tại. Hãy lên tiếng nếu bạn cảm thấy bạn đang không được coi trọng.

Hiểu rõ bản thân. Tự đưa ra quyết định. Học cách tự xoa dịu. Thoải mái khi ở một mình. Thành lập những mối quan hệ tích cực.

Neměli byste pilovat až po přírodní nehet, abyste si ho nepoškodili. Zde jsou známky toho, že se blížíte k přírodnímu nehtu: Mnohem méně prachu z gelových nehtů. Viditelné okraje přírodního nehtu.

Všímejte si toho, zda se blížíte k přírodnímu nehtu.

Klik tombol Office Button di sudut kiri atas halaman dan pergi ke Excel Options. Klik Add-Ins di sisi kiri halaman. Temukan Analysis tool pack. Jika opsi ini sudah berada di dalam daftar add-in aktif, analisis regresi sudah dapat dilakukan. Jika opsi ini berada di dalam daftar add-in yang tidak aktif, carilah menu tarik turun di bagian bawah jendela, di sebelah opsi Manage. Pastikan Excel Add-Ins sudah terpilih, dan klik Go. Pada jendela berikutnya yang muncul, pastikan opsi Analysis tool pack sudah dicentang dan klik OK untuk mengaktifkannya. Tunggu sampai pemasangan selesai, jika diperlukan. Pergilah ke Tools > Add-Ins. Temukan Analysis tool pack. (Kalau Anda tidak melihatnya, coba cari menggunakan fungsi Browse.) Jika Analysis tool pack berada di kotak Add-Ins Available, pastikan opsi tersebut sudah dicentang dan klik OK untuk mengaktifkannya. Tunggu sampai pemasangan selesai, jika diperlukan. Anda tidak dapat melakukan analisis tanpa peranti lunak tambahan. Hal ini dikarenakan Microsoft tidak menyukai Apple.

Lakukan langkah berikut jika versi Excel Anda menampilkan logo pita (Home, Insert, Page Layout, Formulas…) Lakukan langkah berikut jika versi Excel Anda menampilkan bilah alat tradisional (File, Edit, View, Insert…) Ketahui bahwa Excel untuk Mac 2011 dan versi-versi di atasnya tidak menyertakan analysis tool pack.

Для актрисы важен хороший портретный снимок, чтобы получать роли. Режиссер по работе с актерами может увидеть ваш снимок и пригласить на пробы. Найдите хорошего фотографа, который занимается портретами, и запишитесь на съемку. Такой снимок позволяет получить представление о внешности, возрасте и личности актрисы. Перед фотосессией сделайте хороший макияж и укладку. Также сделайте фото без косметики, которое покажет вашу естественную красоту. Работа профессионала стоит недешево и может обойтись в несколько тысяч рублей. Старайтесь выглядеть максимально естественно, откажитесь от чрезмерной обработки снимков и большого количества косметики, чтобы не разочаровать режиссера на прослушивании. Хороший агент имеет обширные связи и способен устроить пробы на такие роли, которые невозможно получить самостоятельно. Ходите на встречи в агентства, общайтесь с разными представителями мира театра и кино, чтобы получить рекомендации. Также агенты сразу оговаривают вопросы оплаты услуг. Многие агенты требуют 10 % от ваших гонораров за роли. Они помогают готовиться к пробам и могут поделиться советами по развитию карьеры. Перед заключением любых соглашений покажите текст договора адвокату или другому эксперту в области права. Знакомства и связи чрезвычайно важны, так как они позволяют получать роли. Старайтесь регулярно общаться с режиссерами, актерами и актрисами, чтобы о вас не забывали при отборе кандидаток на роль. Будьте любезны и дружелюбны. Актрисам с плохой репутацией сложнее получить приглашение на пробы. Часто на протяжении карьеры приходится работать с одними и теми же людьми. Никогда не отказывайтесь от приглашений на мероприятия, которые позволяют обсудить новые проекты и потенциальные роли. Получать все желаемые роли невозможно, но не спешите выбрасывать белый флаг. Работайте над собой, расширяйте список знакомств и со временем вам удастся воплотить мечту в жизнь. Мэтт Леблан годами не мог получить ни одной роли, пока однажды в 1994 году его не утвердили на роль в суперпопулярном сериале “Друзья”. Если вы получаете отказы на однотипные роли, то попробуйте сыграть персонажа другого типа. Подобные встречи, которые устраивают агенты, помогают актерам продемонстрировать свои способности продюсерам и режиссерам по работе с актерами. Посещайте такие семинары и читайте сценарии, чтобы получать роли и приглашения на пробы в будущем. Не забудьте предварительно подготовить монолог и выбрать подходящую одежду. Временами роль в фильме или пьесе можно получить благодаря месту жительства. Для участия в открытом конкурсе обычно необходимо предоставить свой портрет и список предыдущих ролей. Участвуйте в роли статистов, чтобы получить первый опыт съемок в фильме. Не отказывайтесь от подобных возможностей. Всегда соглашайтесь на съемки в рекламе. Дакота Фэннинг, Фэрра Фосетт и Джоди Фостер также начинали свою актерскую карьеру с рекламных роликов.

Сделайте портретный снимок у профессионального фотографа. Найдите себе агента. Общайтесь с людьми из мира театра и кино. Будьте настойчивы и не зацикливайтесь на отказах. Приходите на открытые встречи и семинары. Участвуйте в открытых конкурсах на роль.

좋은 소개말은 즉흥적으로 나오는 것이 아니다. 무대에 서기 전에 충분한 시간을 들여 연습한다. 메모지를 들고 무대에 서있으면 산만해 보일 수 있다. 소개말을 암기하고 노력하지 않아도 쉽게 소개말이 나올 수 있도록 연습한다. 청중들 앞에서는 유창하고 에너지 넘치게 이야기해야 한다. 친구들이나 지인들 앞에서 소개말을 들려줘보거나, 녹음해서 여러 번 연습해보자. 무대 공포증이 있다면 거울을 보면서 연습해보자. 어느 정도 편안해졌다면, 가족이나 친구들 앞에서 연습해본다. 녹음은 혼자 있을 때에도 나의 목소리를 확인할 수 있는 방법이다. 개선해야 할 부분이 있는지 녹음 파일을 들으며 확인해보자. 무대에 오르기 전 대기 중이라면, 소개말을 자꾸만 읊어야 할 것 같은 생각이 들 것이다. 몇 번의 연습 정도는 괜찮지만, 너무 많은 연습은 오히려 당신을 지치게 만들 수 있다. 충분한 연습과 연사에 대한 열정과 자신감만 있다면 너무 대본을 읽는 것과 같은 느낌 없이 자연스럽게 소개말을 시작할 수 있다. 청중들이 당신을 잘 모른다면 이름과 직업을 소개해보자. 하지만 나머지 내용들을 전달할 수 있도록 짧게 소개한다. 당신의 역할은 초청 연사를 소개하는 것이라는 사실을 기억하고, 너무 길게 자기소개를 하지 않는다. 당신이 무대에 오르기 전에 누군가 당신을 소개했다면, 자기소개는 또다시 하지 않는다. “안녕하세요, 저는 이 행사의 주최자 이철수입니다”라고 인사해보자. 당신은 학급의 선생님이고 초청 연사를 소개하는 입장이라면, 학생들에게 당신 소개를 하지 않아도 된다. 연습을 많이 했다면, 열정적으로 소개말을 전달할 준비가 되어 있을 것이다. 힘차게 에너지를 내보고 자세도 곧게 선다. 큰 목소리로 확신을 가지고 소개말을 이어나가며 에너지 넘치는 자세를 유지해보자. ‘내가 청중이라면 어떤 소개말이 좋을까’에 대해 생각해봤던 것을 떠올려보자. 청중들이 초청 연사를 기대할 수밖에 만드는 소개말을 전달해보자. 너무 긴장하거나 너무 흥분되어서 빠르게 이야기를 하다 보면 청중들이 소개말을 제대로 이해할 수 없다. 조금 천천히 이야기를 하면 청중들의 이해도가 상승된다. 천천히 이야기를 하면 단어 하나하나가 또박또박 발음되고, 강연 장소의 뒤에 앉은 청중들도 당신을 잘 이해하고 있다는 느낌을 받을 수 있을 것이다. 소개말이 거의 끝나가면 제자리에 서서 힘차게 마무리 말을 짓고, 당신이 먼저 박수를 처서 박수를 이끌어낸다. 초청 연사를 위한 무대 분위기를 이끌어내는 역할을 맡았으니, 힘없는 박수로 강연이 시작되지 않도록 청중들의 힘찬 박수를 유도해보자. 발과 눈, 그리고 몸의 방향을 연사 쪽으로 돌려보자. 그리고 연사를 향해 큰 미소를 짓는다. 연사가 당신 쪽으로 걸어 나올 때까지 제자리에 서서 박수를 이어 나간다. 악수는 청중들이 인식하는 긍정적인 제스처이다. 악수는 당신과 연사 사이의 유대감을 표현하기도 한다. 연사가 당신이 있는 무대 위치에 다다를 때까지 기다렸다가 연사와 악수를 나눈 후 자신감 있게 무대에서 걸어 나온다.

연습하기. 무대에 오르기 직전에는 많이 연습하지 않기. 먼저 자신을 소개하기. 열정을 가지고 이야기하기. 크고 명확하게 이야기하기. 박수 이끌어내기. 초청 연사가 무대로 걸어 나오면 연사 쪽으로 몸을 돌리기. 연사와 악수 나누기.

Když budete spát ve vytopené místnosti, budete mít nepříjemné sny a budete se v noci potit. Když ale budete spát v tmavém a chladném prostředí, usnete dříve a bude se vám spát lépe. Optimální teplota pro spánek je 17 – 20 stupňů Celsia. Nastavte si termostat na tuto teplotu a přikryjte se peřinou. Nebude samozřejmě snadné usnout v místnosti, ve které je zima, takže si najděte teplotu, která vám bude vyhovovat (mnohem lepší je ale mít trochu více chladno, než příliš teplo). Je lepší spát v chladné místnosti s teplejší přikrývkou, než ve vytopené místnosti s lehkou přikrývkou, pod kterou je vám stále teplo. Pokud trpíte v noci návaly horka, nebo se potíte, existují další věci, které vás mohou ochladit. Kupte si chladivou podložku na matraci a povlečení, které odvádí vlhkost, abyste si zachovali správnou tělesnou teplotu a odvedli ze svého těla přebytečný pot. Tma pomůže vašemu mozku uvědomit si, že je čas jít spát a vyvolává uvolňování spánkových hormonů, které navozují únavu. Když budete mít v ložnici stále světlo, nebo budete před spaním dlouho sledovat obrazovku počítače, spánkové hormony se vám nezačnou vylučovat včas a vám se nebude chtít spát. Pokud se tomu chcete vyhnout, měli byste mít v ložnici stále temno a neměli byste tam mít žádná elektronická zařízení. Hodinu před spaním byste se neměli dívat do žádného monitoru. Nemějte v ložnici světelné hodiny ani budík. Když budete z postele koukat na hodiny a uvidíte, že jsou 3 hodiny ráno a vy ještě nespíte, vůbec vám to nepomůže. Pouze vám to zhorší úzkost a zabrání vám to usnout. Nedávejte si do ložnice herní konzole ani televize a nenoste si do postele počítač. Měli byste mít ložnici spojenou pouze se spánkem – neměli byste v ní ani pracovat, ani si hrát. Vypněte si mobilní telefon, nebo si alespoň nastavte tiché vyzvánění, nebo mód „nerušit.“ Když budete mít telefon na nočním stolku, bude vás to lákat pročítat si emaily, dívat se na Facebook, nebo sledovat čas a nebudete moci usnout. Pokud máte nepohodlnou postel, je jasné, že se vám bude špatně usínat. Zamyslete se nad tím, zda není na čase koupit si novou matraci – měkčí, nebo tvrdší. Můžete si také otočit svoji matraci na druhou stranu, na které není tak protlačená. Lidé, kteří mají problémy se zády nebo s krkem by si měli pořídit polštáře s paměťovou pěnou, které se přizpůsobí tvaru vašeho těla a poskytne vám podporu, kterou potřebujete. Pokud se vám nechce kupovat si novou matraci, pořiďte si alespoň nové povlečení. Vyberte si povlečení z jemných materiálů, které vám bude vyhovovat a budete se v něm cítit dobře. Pokud chcete chladivé povlečení, vyberte si perkálovou látku. Pokud chcete teplé a pohodlné oblečení, vyberte si flanel. Pokud chcete luxusní povlečení, kupte si povlečení z egyptské bavlny. Perte své povlečení alespoň jednou týdně – lidem se mnohem lépe spí v čistém povlečení. Zvykněte si také každé ráno stlát postel. Dobře ustlaná postel je mnohem příjemnější, než rozestlaná neupravená postel. Něco tak jednoduchého, jako je vůně esenciálního oleje vám může pomoci uvolnit tělo a snáze usnout. Podle několika studií je nejlepším olejem pro spánek levandulový olej, který lidem pomáhá usínat a zklidňovat se. Kupte si lahvičku velmi kvalitního levandulového esenciálního oleje a používejte ho následujícími způsoby: Nakapejte si několik kapek esenciálního oleje na kousek látky a vložte si ho pod polštář. Nařeďte levandulový olej trochou vody a nalejte ho do difuzéru, který si postavíte do ložnice, nebo si dávejte levandulovou vodu na povlečení. Pokud je to pro vás možné, požádejte svého partnera, aby vám před spaním udělal masáž levandulovým olejem. Můžete si dát také pod polštář pytlík se sušenou levandulí. Pokud vám levandule nevoní, můžete zkusit jiné uvolňující a zklidňující vůně, které vám mohou pomoci usnout. Zkuste například bergamotový, majoránkový, santalový, nebo pelargóniový olej. Rozptylující a otravné zvuky vám mohou bránit v klidném spánku. Snažte se zajistit, abyste měli v ložnici co nejtišeji. Zavírejte okna a dveře a pokud máte spolubydlící, nebo žijete s rodinou, požádejte je, aby vypínali televizi. Pokud se musíte vypořádat s hluky, se kterými nelze nic dělat (například chrápání vašeho partnera, nebo večírky sousedů, kteří bydlí nad vámi), spěte se špunty do uší. Ze začátku to pro vás bude trochu zvláštní a nepohodlné, ale až si na to zvyknete a překonáte původní nepohodlí, budete spokojení, protože se zbavíte všech externích zvuků. Další možností je koupit si přístroj na uklidňující zvuky, nebo si stáhnout nějakou aplikaci, která vám bude přehrávat zvuky v různých frekvencích, čímž zamaskuje další hluky. Bílý hluk je pro některé lidi celkem nepříjemný, takže většina těchto přístrojů přehrává i jemnější zvuky, například zvuky vodopádu, nebo tiché zvuky pralesa. Můžete si také najít CD s klidnou hudbou, nebo se zvuky přírody a nechávat si ho přes noc tiše hrát na pozadí. Neměli byste ovšem spát se sluchátky, protože je to nepohodlné a ve spánku byste se do nich mohli zamotat.

Mějte v ložnici chladno. Vypněte světla a všechna elektronická zařízení. Pořiďte si pohodlnou matraci a polštáře. Jemně si ložnici provoňte esenciálními oleji. V ložnici byste neměli mít žádný hluk.

Fieberbläschen sind sehr ansteckend und können auch im Frühstadium des Ausbruchs – vor der Bildung der Bläschen - verbreitet werden. Das Virus kann von einer Person zu einer anderen Person über gemeinsam benutzte Utensilien, wie Essgeschirr, Handtücher, Rasierer oder Küssen übertragen werden. Herpes kann auch durch oralen Geschlechtsverkehr übertragen werden. HSV-1 kann auf den Genitalbereich und HSV-2 kann auf die Lippen übertragen werden. Das Herpesvirus nutzt die Aminosäure Arginin zum Wachstum und Reproduktion. Solltest du viel Arginin über deine Nahrung aufnehmen, ist dein Körper für die Angriffe des Virus anfälliger. Als Folge kannst du häufigere Ausbrüche von Fieberbläschen haben. Vermeide die folgenden Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Arginin: Schokolade Nüsse Erdnüsse Samen Vollkornflocken Zur Vorbeugung gegen zukünftige Ausbrüche kannst du täglich ein Ergänzungsmittel mit Lysin einnehmen – auch wenn du gerade keinen Ausbruch hast. Du kannst die Häufigkeit und Schwere deiner Herpesausbrüche mit der Einnahme von ein bis drei Gramm Lysin Ergänzungsmittel täglich deutlich begrenzen. Achte im Rahmen deiner normalen Ernährung auch auf einen vermehrten Verzehr von Lebensmitteln mit einem hohen Anteil an Lysin: Fisch Huhn Rind Lamm Milch Käse Bohnen Auch wenn das Virus von Person zu Person unterschiedlich wirkt, gibt es einige gemeinsame Auslöser, die für einen Ausbruch der Fieberbläschen bekannt sind. Durch eine Reduzierung dieser Auslöser (wenn möglich), kannst du die Anzahl deiner Ausbrüche vielleicht reduzieren: Virales Fieber Hormonelle Veränderungen, wie menstruelle Blutungen oder Schwangerschaft Veränderungen deines Immunsystems, zum Beispiel durch starke Verbrennungen, Chemotherapie oder Medikamente gegen Abstoßungen bei Organtransplantationen Stress Erschöpfung Einwirkung von Wind und Sonne Je gesünder dein Körper insgesamt ist, desto besser wird er in der Lage sein, das Virus zu unterdrücken, und kann die Häufigkeit der Ausbrüche begrenzen. Achte bei deiner Ernährung auf den Verzehr von gesunden Lebensmitteln mit viel Lysin. Begrenze den Verzehr von Lebensmitteln mit Arginin. Schlafe mindestens acht Stunden pro Nacht. Bewege dich täglich und reduziere damit dein Stresslevel. Nimm ein Vitamin Ergänzungsmittel ein und reduziere damit das Risiko von viralem Fieber. Schütze deine Lippen mit einem Sonnenschutz, wenn du in der Sonne bist.

Erfahre, wie sich das Virus verbreitet, und beuge einer Infektion mit HSV-1 vor. Vermeide Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Arginin. Verzehre viel Lysin. Vermindere die Einwirkung der Auslöser von Fieberbläschen. Verbessere deine allgemeine Gesundheit.

Prenez-en autant que vous voulez en faire cuire dans les sacs de congélation ou les récipients que vous avez mis au congélateur, puis remettez ceux que vous n'allez pas utiliser au congélateur. Versez quelques cuillères à soupe d'huile d'olive, de sésame ou de colza dans la poêle. Vous pourriez par exemple ajouter des brocolis, des ognons, des châtaignes d'eau, des mini épis de maïs ou tout autre légume que vous aimez retrouver dans une poêlée. Mélangez bien les légumes pendant que vous les faites cuire, le plus souvent possible. Vous pouvez aussi y ajouter de la sauce de soja, de l'ail ou tout autre assaisonnement. Vous saurez qu'ils sont cuits lorsqu'ils sont encore brillants et croquants. Vous pouvez les servir en les versant sur du riz ou en accompagnement d'un autre plat. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d9\/Freeze-Hot-or-Sweet-Peppers-Step-16Bullet1.jpg\/v4-459px-Freeze-Hot-or-Sweet-Peppers-Step-16Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d9\/Freeze-Hot-or-Sweet-Peppers-Step-16Bullet1.jpg\/v4-759px-Freeze-Hot-or-Sweet-Peppers-Step-16Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Sortez des poivrons du congélateur. Faites chauffer une poêle ou un wok sur feu moyen. Mettez dans la poêle les poivrons et les autres légumes que vous voulez cuire. Remuez les légumes en vous servant de pinces. Saupoudrez les légumes de sel et de poivre. Retirez la poêle du feu une fois que les légumes sont cuits.

Debes quitártelos cuando tengas que realizar tareas arduas. Debido a que los diamantes pueden desgastarse con el paso del tiempo, lo mejor que puedes hacer para contrarrestar este problema es ser consciente de cuándo debes utilizarlos y cuándo no. Debes quitarte los diamantes antes de llevar a cabo ciertas actividades (por ejemplo, lavar los platos, ir al gimnasio, trabajar al aire libre o tomar un baño). Si no utilizas los diamantes con regularidad y deseas guardarlos para que se mantengan a salvo, debes asegurarte de que no se rocen entre sí. El diamante es uno de los materiales más difíciles de manipular en el mundo, por lo que es bastante sencillo que se rayen cuando entran en contacto con otras joyas u otros diamantes. Debes envolver cada diamante de manera individual en papel de seda para mantenerlos separados de cualquier otro elemento con el que se puedan rozar. También puedes guardar cada diamante en su propia caja o en un joyero que cuente con áreas separadas para diferentes joyas. Para mantener los diamantes seguros y a salvo mientras viajas, asegúrate de utilizar una maleta diseñada para artículos de joyería. Por lo general, estos elementos están hechos de cuero u otra tela resistente para mantener las joyas a salvo mientras te encuentras en movimiento. Por lo general, este tipo de maletas cuenta con un respaldo rígido y cremalleras, o se enrollan para mantener inmóviles los artículos de joyería. No te olvides de envolver los diamantes y los artículos de joyería de manera individual en papel de seda para evitar rayones u otros daños.

Minimiza el uso de tus diamantes. Almacena los diamantes por separado. Utiliza un joyero si vas a viajar.

यह आपकी सामान्य फ़िल्टर कॉफ़ी है जो आप घर पर बनाते है, पर स्टारबक्स में यह कई तरह के अलग अलग ज़ायकों में उपलब्ध है | ज्यादातर स्टारबक्स में एक दिन में कई बार 'ब्रीयुड' कॉफ़ी बनाई जाती है, तो आप अलग अलग तरह से सेकी हुई और कई तरह की कॉफ़ी के मिश्रण से बनी एक कॉफ़ी चख सकते है | 'ब्रीयुड' कॉफ़ी स्टारबक्स में उपलब्ध सबसे आसान और सस्ता पेय है | लाते एक सामान्य कॉफ़ी पेय है जो कि भाप से गर्म किये हुए दूध और कॉफ़ी शॉट से बना होता है | लाते में आप कोई सा भी ज़ायकेदार सिरप या कोई भी दूध इस्तेमाल कर सकते है | आप लाते गर्म या बर्फ युक्त भी ले सकते है | कॉफ़ी के दीवानों के बीच यह पेय काफी मशहूर है, क्योंकि इसमें एस्प्रेसो ज्यादा होता है जिससे इसका ज़ायका काफी तेज़ होता है | अमेरिकानो में सिर्फ पानी और एस्प्रेसो होता है, और बाकी पेय के मुकाबले इसमें एक कॉफ़ी शॉट ज्यादा होता है | फ़िल्टर कॉफ़ी की तरह आप इसमें भी चीनी और क्रीम डाल सकते है, और अलग अलग ज़ायकों वाले सिरप भी | यह काफी हद तक लाते जैसी है और एस्प्रेसो और भाप से गर्म किये हुए दूध से बनी होती है, बस इसमें झाग की मात्रा ज्यादा होती है | इसका मतलब है कि आपका पेय हल्का और फूला हुआ होगा और उसमें तरल भाग कम होगा | जब आप कैपेचीनो ऑडर करें तो आप के पास दो विकल्प है-"वेट"(कम झाग) या "ड्राई" (ज्यादा झाग) | और बाकी पेय की तरह आप कैपेचीनो में ज़ायकेदार सिरप या चीनी डाल सकते है | मकिआतो एक इतालवी शब्द है जिसका मतलब है, "चिन्हित" | ऐसा इसलिये क्योंकि इस पेय में एस्प्रेसो को पेय के अन्दर मिलाने के बजाये, इसे पेय के ऊपर डाल कर निशान बनाया जाता है | 'केरामल मकिआतो' बना होता है, वैनिला सिरप, भाप से गर्म दूध और झाग, एस्प्रेसो और गाढ़ी केरामल सॉस से | मोका एक लाते (दूध और कॉफ़ी) है जिसमे चॉकलेट सॉस डली हो | मोका में दो विकल्प है- दूध से बनी आम चॉकलेट और सफ़ेद चॉकलेट | पहली वाली ज्यादा ज़ायकेदार है जबकि दूसरी वाली ज्यादा मीठी | मोका में अक्सर झाग नहीं डाला जाता, पर अगर आप इसमें झाग चाहते है तो ऑडर देने के वक़्त बरिस्ता को बता सकते है | अगर आप एस्प्रेसो के असली प्रेमी है, तो बस सिर्फ एस्प्रेसो का ऑडर करें ! आप 1 या 2 एस्प्रेसो के शॉट ले सकते है और फिर अपनी पसंद के अनुसार उसमें बदलाव करा सकते है | अक्सर एस्प्रेसो को मकिआतो तरीके से, थोड़े से दूध के झाग के साथ परोसा जाता है, या फिर आप 'कॉन पन्ना' ले सकते है जिसमें कि एस्प्रेसो के ऊपर मीठी क्रीम डाली जाती है | अगर आप को कॉफ़ी पसंद नहीं है, तो आप कई तरह के ज़ायकों में उपलब्ध चाय भी ले सकते है | ज्यादातर चाय गर्म पानी के साथ बनाई जाती है, पर कुछ दूध के साथ भी बनाई जाती है | इन,दूध वाली चाय में शामिल है बेहद मशहूर 'चाय टी' (मसालेदार दालचीनी के ज़ायके वाली चाय) और 'लन्दन फोग' (मीठी वनिला और अर्ल ग्रे चाय का मिश्रण) | आप किसी भी चाय को पानी या दूध के साथ बनवा सकते है, और गर्म या बर्फ युक्त | 'फ्रेप्पिचिनो' मिक्सी में बनाया गया पेय है जो कि अक्सर कॉफ़ी के साथ बनाया जाता है | स्टारबक्स में कई ख़ास तरह के 'फ्रेप्पिचिनो' उपलब्ध है, तो इसके लिए आप अपने बरिस्ता से पूछिये, अगर आप को ये मेन्यु में न मिले | कुछ 'फ्रेप्पिचिनो' जैसे कि स्ट्रॉबेरी और क्रीम, कॉफ़ी के बिना बनाये जाते है | इनमें अक्सर ऊपर से व्हिप्ड क्रीम डाली जाती है और चॉकलेट या केरामल सॉस | अगर चाय या कॉफ़ी में आपकी ज्यादा दिलचस्पी नहीं है, तो चिंता की कोई बात नहीं है- स्टारबक्स में कई दूसरे बिना कॉफ़ी के पेय उपलब्ध है | गर्म पेय में आप गर्म चॉकलेट, एक 'स्टीमर' (दूध और ज़ायकेदार सिरप), या एक 'एप्पल सिदर' (गर्म सेब रस और दालचीनी सॉस से बना) ले सकते है | अगर आप कुछ ठंडा और बिना कॉफ़ी का लेना चाहते है तो आप नींबू वाले पेय या अलग अलग तरह की स्मूदी में से कोई पेय चुन सकते है | एक बार जब आपने अपनी कॉफ़ी चुन ली है या तय कर ली है और उसके सारे विकल्प भी, तब आप अपना ऑडर दे सकते है | पेय के आकार से शुरुआत करें, फिर नाम, और फिर आपके स्वादानुसार दूसरे विकल्प | जैसे कि, आप ऑडर कर सकते है एक "ग्रांदे चाय टी लाते, ज्यादा झाग के साथ" | अपना ख़ास पेय बनवाने से हिचकिचाये नहीं !

'ब्रीयुड' कॉफ़ी ले: एक 'लाते' ऑडर करें: एक 'अमेरिकानो' लीजिये: एक 'कैपेचीनो' पीजिये: एक 'केरामल मकिआतो' का आनंद ले: एक 'मोका' ले: एक ख़ास एस्प्रेसो पेय लीजिये: एक चाय ऑडर करें: एक 'फ्रेप्पिचिनो' ले: आप बिना कॉफ़ी के और भी पेय ले अकते है: अपना पेय ऑडर करें:

Tùy vào loại tai nghe mà bạn sẽ thấy một hoặc nhiều dây sau: 3.5 mm audio out – Đây là jack cắm âm thanh tiêu chuẩn trên hầu hết tai nghe và hệ thống loa. Jack 3.5 mm dùng để cắm vào cổng tai nghe và thường có màu xanh lá. Thông thường, cổng xuất âm thanh 3.5 mm cũng hỗ trợ thu tiếng (chẳng hạn như với micro). 3.5 mm microphone – Một số tai nghe có jack cắm 3.5 mm riêng dành cho việc thu âm. Jack này thường có màu hồng. USB – Đầu nối USB có hình chữ nhật dẹp và cắm vào cổng USB trên máy tính. Máy tính xách tay (laptop) thường có cổng ra âm thanh 3.5 mm nằm bên trái, phải hoặc phía trước khung máy, trong khi đó, trên máy tính để bàn thì những cổng này nằm phía trước hoặc sau thùng CPU. Cổng micro thường có màu hồng, còn cổng tai nghe thường có màu xanh lá. Trên laptop với cổng kết nối không có màu thì ngõ vào âm thanh sẽ có hình tai nghe bên cạnh, còn ngõ vào micro thì có hình micro. Vị trí cổng USB trên mỗi máy tính mỗi khác, nhưng thường sẽ nằm gần các cổng âm thanh. Hãy cắm đầu cáp của tai nghe vào vị trí thích hợp trên máy tính. Đa số tai nghe nạp điện thông qua cổng USB, tuy nhiên một số tai nghe đòi hỏi thêm nguồn điện gắn ngoài. Trong trường hợp này, bạn cần cắm điện cho tai nghe (ví dụ như từ ổ điện trên tường). Sau khi hoàn tất, tai nghe của bạn đã sẵn sàng để thiết lập trong cài đặt Windows.

Kiểm tra loại kết nối của tai nghe. Xác định vị trí đầu vào âm thanh của máy tính. Cắm tai nghe vào máy tính. Cắm điện tai nghe (nếu cần thiết).

姉の言動に傷つくことがあっても姉は単に冗談のつもりで言っているのかもしれません。あるいはふざけているだけなのかもしれません。姉の言動で自分がどのように感じるかを伝えることが重要です。冗談ではなく真剣に訴えていることを明確に示して分かってもらいましょう。 姉に話をする時には感じ良く寛いだ雰囲気を作りましょう。話をしようと決心したら「ねえ、お姉さん、ちょっとだけ時間をとって私の話を聞いてくれると嬉しいな」とアプローチをかけましょう。 姉のどんな言動で傷つくのか、どうして悲しくなるのかを伝えましょう。例えば、「お姉さんが______をすると、とても傷つくの。私が悲しくなるのは、_____ということだからなの」などと率直に気持ちを伝えましょう。 姉は妹や弟たちの言動にイライラすることが多々あります。自分の言動のせいで姉が意地悪な態度とるのかを尋ねましょう。もしそうだとすれば、自分の行動を改善する方法を見つけましょう。 「お姉さんと仲良くしたいの。だからお姉さんの気に障るようなことはしたくないんだけれど、しているかな？」などと尋ねましょう。 姉の本心を聞いた後で、自分が良い妹（弟）になるにはどうしたら良いかを尋ねましょう。「どうしたら良い妹（弟）になれるかな。お姉さんとは喧嘩したくないんだ」などと伝えましょう。 問題解決には真剣に話し合うことが必要ですが、楽しく愉快でざっくばらんな会話を通して絆を深めるのも重要です。姉が履いている靴や部屋に飾ってあるポスターを褒めたり、学校で好きな男の子や女の子の話を訊いたりするなど相手が良い気分になるようなコミュニケーションに努めましょう。心が弾むコミュニケーションは２人の関係を強固にします。 姉との時間が楽しいこと、もっと頻繁に一緒に過ごしたいことを伝えましょう。 姉は妹や弟にアドバイスをしたがる傾向にあります。ファション、恋愛、音楽など楽しい話題でアドバイスを求めましょう。あなたと話すと楽しいと思ってもらえるようになるでしょう。

姉の言動で自分がどんな気持ちになるかを伝える　 自分の言動が原因で姉が意地悪をするのかを尋ねる　 楽しい会話で絆を深める　

Positionnez-vous rapidement derrière et au-dessous du volant. C’est encore plus important pour le smash sauté que pour les autres. Si vous êtes trop lent, le volant sera trop bas pour que le smash soit efficace. Tenez votre raquette avec une prise universelle à l’approche du volant . La préparation d’un smash sauté est semblable à celle d’un smash droit. Votre corps et vos pieds doivent être orientés vers le côté du terrain et vous devez être bien stable. Un smash sauté donnera plus de puissance et une trajectoire plus verticale au coup, ce qui rendra le volant encore plus difficile à réceptionner pour votre adversaire . Gardez le corps relâché, mais soyez prêt. Vous pourriez avoir tendance à contracter vos muscles avant de sauter, mais cela peut limiter vos mouvements et la portée de votre coup . Tendez le bras avec la raquette aussi loin en arrière que possible sans quitter le volant des yeux. L’autre bras doit être plié au niveau du coude et environ à hauteur de votre cage thoracique. Fléchissez légèrement les genoux et penchez-vous légèrement en avant. Une fois que vous êtes en position, vous êtes prêt à sauter . Vous devez intercepter le volant au point le plus haut possible. Inspirez profondément et poussez contre le sol avec le pied du côté où vous tenez la raquette pour vous propulser vers le haut. Tendez votre bras libre vers le haut et légèrement sur le côté pour maintenir votre équilibre lorsque vous êtes en l’air . Il faut tout faire exactement au bon moment pour faire un smash sauté parfait. Dans l’idéal, vous devez commencer à balancer la raquette au point le plus haut de votre saut. Lorsque vous vous propulsez, vos jambes doivent être pratiquement droites. Pliez-les en arrière lorsque vous vous approchez du point d’interception . Frappez-le de manière à l’envoyer au-dessus du filet. Balancez votre raquette en avant pour qu’elle rencontre le volant tout en abaissant votre bras libre à votre côté et en le dépliant. Contractez vos muscles abdominaux autant que possible et avancez légèrement le pied qui se trouve du même côté que la raquette . Visualisez la trajectoire que vous voulez faire prendre au volant pour vous aider à le frapper avec plus de précision. Si vous étiez trop avancé ou trop loin derrière le volant au début, vous ne pourrez pas tendre le bras au maximum en abattant la raquette et votre coup sera moins puissant . Après avoir frappé le volant, continuez le mouvement jusqu’à ce que votre bras soit dirigé en avant et pratiquement droit. Lorsque vous retombez vers le sol, avancez davantage le pied du côté de la raquette pour pouvoir vous réceptionner correctement. Reprenez votre équilibre dès que vous avez atterri et soyez prêt à renvoyer le volant. Les smashs sautés sont parfaits pour profiter des mauvais coups où le volant est envoyé très haut vers le centre du terrain .

Placez-vous correctement. Préparez-vous à sauter. Sautez. Frappez le volant. Réceptionnez-vous.

Essere aperto a nuove esperienze e' una fonte di libertà perché aiuta ad espandere i tuoi orizzonti, scoprendo talenti nascosti e tenendoti aperto alla bellezza della vita. Guarda alle nuove opportunità meno come limiti o come qualcosa di cui preoccuparsi. La maggioranza delle battaglie e' dentro la tua testa, prima che tu dia vita ad una nuova attività. Congratula te stesso ogni volta provi qualcosa di nuovo. E racconta agli altri cosa hai fatto. La tua storia può essere d'aiuto agli altri per vivere più liberamente. I film hanno tutti una colonna sonora e così dovresti anche tu. Camminando, durante un giorno di pioggia, la musica aiuta il tuo umore, e' qualcosa che ti fa stare bene e intrattiene la tua mente. La spontaneità spesso si perde entrando nel mondo adulto del lavoro, dei genitori e degli obblighi sociali. Conforme a ciò che ci si aspetta da ogni adulto nella società si tende a sedare le opportunità per liberarsi di tanto in tanto. Ripristinare un po' di spontaneità e impulsività alla tua vita può riportare un certo equilibrio. Controlla le cose che ImprovEverywhere ha fatto, come raggruppare più di 200 persone in città, usando il famoso "cane invisibile" facendo finta fossa vero. Fare qualcosa che stupisce gli altri, e' un buon modo per vivere liberamente e uscire dalla scatola della tua routine. Cerca i video di "flash-mob", potresti trovare video divertenti. Esci e cominci a camminare. Continua a camminare, non e' importante la direzione e non fermarti fino a quando devi. C'e' qualcosa di speciale nelle camminate senza meta o direzione in mente. Va bene agire secondo gli impulsi, ogni tanto. Mangia torta per colazione o rapati la testa. Abbraccia sorprese e spontaneità. Scuotere la routine può aiutarti a diventare più' entusiasta ogni giorno. Chissa' cosa succederà! Non devi essere necessariamente bravo, devi amare la tua passione. Puo' essere la scrittura, la pittura, praticare dello sport. Qualunque cosa sia, abbracciala con tutto il tuo cuore, e permetti a te stesso di farti trasportare dalla tua passione. Parlane ai tuoi amici, alla tua famiglia e permetti alla tua vita di trasformassi in qualcosa che ami!

Fai qualcosa di nuovo più spesso che puoi. Fai finta di essere accompagnato dalla musica, nella tua vita di tutti i giorni. Fai qualcosa di spontaneo. Cammina. Indulgi in un impulso occasionale. Fai regolarmente qualcosa che ti appassiona.

Esta acción abre la aplicación Instantánea. Los menús se mostrarán en la parte superior izquierda de la pantalla, pero no se abrirán ventanas. Para tomar una imagen de la pantalla entera, haz clic en Pantalla (o simplemente usa el comando de teclado tecla Apple + Z). Una tecla se abrirá para decirte dónde hacer clic y para hacerte saber que la ventana no aparecerá en la captura. Para tomar una foto de una porción de la pantalla, haz clic en Selección. Una ventana aparecerá para indicarte que arrastres el mouse sobre la porción de la pantalla a la que deseas tomar una captura. Para tomar una foto de una ventana específica, selecciona Ventana. Luego, haz clic en la ventana a la que deseas tomar una foto. También puedes seleccionar Guardar como para darle un nombre distinto o moverla a una ubicación más apropiada, pero toma en cuenta que únicamente se puede guardar como un archivo .tiff. Además, toma en cuenta que el archivo no se guardará automáticamente.

Ve a Aplicaciones > Utilidades > Instantánea. Haz clic en el menú Captura y escoge entre las cuatro opciones distintas. Cuando la nueva ventana se abra, escoge Guardar.

è il primo passo da fare per lasciare un canale. Una volta entrato, vedrai il canale "# general". puoi trovarlo nel menu situato a sinistra. Per eliminare il proprio account da un canale, prima è necessario aprirlo e visualizzarlo sullo schermo. Si aprirà un piccolo menu con varie opzioni associate al canale. In questo modo eliminerai il tuo profilo dal canale in questione e si aprirà l'ultimo canale su cui sei stato attivo. Non è possibile lasciare il canale "#general" . In questa lista puoi trovare tutti i canali che hai lasciato. Clicca su uno di essi per visualizzare un'anteprima e avere l'opzione di accedervi nuovamente.

Se sei uscito da Slack, effettua l'accesso: Clicca sul canale che desideri lasciare: Clicca sull'icona che raffigura un ingranaggio in alto a destra. Seleziona "Leave # nomecanale". Per vedere i canali disponibili, clicca su "Channels" nel pannello laterale sinistro.

「Windows」キーを押すか「Start」アイコンクをリックし、「コントロールパネル」をクリックします。 Windows8を使っている場合は、スクリーンの右上にマウスを動かし、「チャームバー」を表示させます。それから「コントロールパネル」をクリックします。または、Windowsキーを押しながらCキーを押し、「設定」をクリックします。 「例外」タブを開きます。 インターネットアクセスをブロックしたいプログラムのチェックを外します。 確認ウィンドウが表示されたら「OK」を押します。 チェックを外したプログラムは、Windowsセキュリティファイアウォールに入り込むことができなくなっているはずです。言い換えれば、そのプログラムに対してインターネットアクセスのブロックが有効になったということです。それ以外のプログラムは、インターネットへアクセスすることができます。

コントロールパネルを開きましょう。 セキュリティセンターを開きましょう。 Windowsファイアウォールの設定を開きましょう。 プログラムを開きインターネットアクセスを試しましょう。

Jika Anda membuat makanan dengan resep yang secara khusus dibuat untuk dimasak dengan oven halogen, Anda dapat menggunakan panduan persiapannya, pengaturan suhu, dan pengaturan waktu persis seperti yang tertera dalam panduan. Untuk resep non-halogen, Anda perlu menyesuaikan waktu memasak dan suhunya. Ikuti rekomendasi umum yang disebutkan dalam jenis proses pemanggangannya, atau sesuaikan spesifikasi yang disebutkan dalam resep berdasarkan panduan memasak. Karena tiap resep bisa saja berbeda, ada beberapa panduan umum yang dapat Anda gunakan saat memanggang jenis makanan tertentu dalam oven halogen. Brownies: 18 sampai 20 menit pada suhu 300 derajat Fahrenheit (150 derajat Celsius) Roti: 10 sampai 12 menit pada suhu 390 derajat Fahrenheit (200 derajat Celsius) Kue lapis: 18 sampai 20 menit pada suhu 300 derajat Fahrenheit (150 derajat Celsius) Kue roti: 30 sampai 35 menit pada suhu 300 derajat Fahrenheit (150 derajat Celsius) Roti jagung: 18 sampai 20 menit pada suhu 350 derajat Fahrenheit (180 derajat Celsius) Kue gula-gula: 8 sampai 20 menit pada suhu 320 derajat Fahrenheit (160 derajat Celsius) Kue gulung: 10 sampai 12 menit pada suhu 320 derajat Fahrenheit (160 derajat Celsius) Muffin: 12 sampai 15 menit pada suhu 350 derajat Fahrenheit (180 derajat Celsius) Hidangan penutup dan pai garing: 8 sampai 10 menit pada suhu 390 derajat Fahrenheit (200 derajat Celsius) Pai dengan isian dan tanpa kulit atast: 25 sampai 30 menit pada suhu 320 derajat Fahrenheit (160 derajat Celsius) Pai dengan isian dan dua lapisan kulit: 35 sampai 40 menit pada suhu 350 derajat Fahrenheit (180 derajat Celsius) Roti gulung: 12 sampai 15 menit pada suhu 350 derajat Fahrenheit (180 derajat Celsius) Roti loave: 25 sampai 30 menit pada suhu 320 derajat Fahrenheit (160 derajat Celsius) Ketika menyesuaikan resep non-halogen untuk digunakan dalam oven halogen, turunkan suhu oven. Jika masakan sudah dipanggang sesuai dengan instruksi asli, bagian luarnya akan hangus sementara bagian dalamnya mungkin masih mentah. Untuk resep kue, turunkan suhu sekitar 50 derajat Fahrenheit (10 derajat Celsius). Untuk resep lainnya, Anda biasanya perlu menurunkan suhu dari hidangan secara tertutup mulai dari 70 sampai 100 derajat Fahrenheit (20 sampai 40 derajat Celsius) dalam oven halogen Anda. Pantau masakan saat dimasak melalui lubang oven. Beberapa jenis masakan mungkin akan matang lebih cepat dari yang tertera pada panduan masak.

Ikuti resep oven halogen apa adanya. Catat rekomendasi umum dari waktu memasak dan suhunya. Sesuaikan temperatur oven saat menggunakan resep non-halogen.

. Assim como qualquer aparelho eletrônico, o computador passa por problemas de vez em quando. Por sorte, você pode aprender algumas formas de resolvê-los para poupar tempo e até dinheiro sem se especializar no assunto. Só fique a par dos processos básicos para nunca se encrencar. A primeira coisa a fazer é sempre reiniciar o computador. Por incrível que pareça, isso resolve inúmeros problemas com programas e recursos. Se você tiver algum problema de conectividade com a internet, redefina a conexão de rede e veja se isso resolve. . Os vírus são arquivos destrutivos e invasivos que representam uma ameaça aos dados e às informações do computador, deixando-o lento ou até apagando todo o conteúdo da máquina. Felizmente, dá para evitar a maioria deles com algumas medidas de precaução. Além dos vírus, existem os adwares e spywares, que também causam problemas de segurança e desempenho. Eles costumam vir acoplados a outros programas e podem ser difíceis de resolver. Com o tempo, você vai perceber que usa alguns programas com mais frequência do que outros. Se achar algo é supérfluo e está ocupando memória, apague-o para liberar o espaço. Além do mais, alguns softwares funcionam em segundo plano, mesmo quando o usuário não os abre — e podem impactar o desempenho do computador. Faça uma checagem frequente e desinstale tudo o que for dispensável. Leia este artigo para aprender a desinstalar programas do Mac. Leia este artigo para aprender a desinstalar programas do Windows. Às vezes, quando nada mais parece resolver o problema, a única solução é reinstalar o sistema operacional. O processo não é tão difícil quanto parece e pode melhorar bastante o desempenho do computador. O que desanima muitos usuários é o trabalho de salvar os arquivos antigos e reinstalar os programas perdidos — o que não acontece com quem faz backups regulares. Você pode até ver que usa menos programas do que pensa. Leia este artigo para aprender a reinstalar o Windows 7. Clique aqui para aprender a reinstalar o Windows 8. Leia este artigo para aprender a reinstalar o OS X. Clique aqui para aprender a reinstalar o Linux. . O maior problema de qualquer computador é o aquecimento interno, que piora com o acúmulo de partículas de sujeira na parte interna. Por isso, limpe os componentes da máquina com uma lata de ar comprimido ou um aspirador de pó pelo menos duas vezes por ano (ou mais, se você fuma ou tem animais de estimação). Às vezes, as peças de hardware do computador — ou seja, os componentes físicos — param de funcionar corretamente. Quando isso acontecer, a sua melhor opção é atualizá-las para não ter que comprar uma máquina nova. Dá para fazer isso com drives de DVD, a memória, o poder de processamento e a placa de vídeo, por exemplo. Se você tem um notebook, pode atualizar o disco rígido ou instalar mais memória. No entanto, não dá para fazer muito mais que isso.

Aprenda a resolver problemas básicos Aprenda a identificar e evitar vírus Desinstale os programas nocivos. Se necessário, reinstale o sistema operacional. Limpe o computador para ele não ter problemas Troque ou atualize o hardware do computador.

Utilisez un couteau de cuisine pour faire cette incision. Cela permettra aux châtaignes de cuire plus facilement. Bouillies, les châtaignes ne seront pas aussi délicieuses ou parfumées que rôties, mais c'est un bon moyen de les ramollir rapidement. Attendez au moins 2 ou 3 minutes que les châtaignes aient suffisamment refroidies pour que vous puissiez vous en saisir. Dégustez ces châtaignes nature ou avec une demi cuillère à café de cannelle et une cuillère à café de beurre fondu.

Faites bouillir une casserole d'eau. Incisez un X sur l'un des côtés de deux tasses de châtaignes. Faites bouillir les châtaignes pendant 5 à 10 minutes. Laissez refroidir les châtaignes. Épluchez les châtaignes en retirant la coque et la membrane. Servez.

Diskin USB kablosunu bilgisayarının kasasındaki ince, dikdörtgen girişlerden birine tak. iMac kullanıyorsan USB girişlerini klavyenin yan tarafında veya iMac’inin ekranının arkasında bulabilirsin. Tüm Mac’lerde USB girişi bulunmaz. USB girişi bulunmayan yeni bir Mac kullanıyorsan bir USB-C-USB dönüştürücü satın alman gerekir. Bu; Dock’ta bulunan, mavi, yüz şekilli simgedir. Masaüstüne de tıklayabilirsin. ’a (Git) tıkla. Bu menü öğesi, ekranın sol üst tarafındadır. ’e (İzlenceler) tıkla. Bu, Go (Git) açılır menüsünün en altına yakındır. ’e (Disk İzlencesi) iki kez tıkla. Bunu Utilities (İzlenceler) sayfasının ortasında bulursun. Bunu Utilities (İzlenceler) penceresinin sol tarafındaki pencerede görürsün. (Sil) sekmesine tıkla. Bu, Disk Utility (Disk İzlencesi) penceresinin en üstündedir. Sayfanın ortasındadır. Aşağıdaki biçim seçenekleriyle bir açılır menü çıkar: Mac OS Extended (Journaled) (Mac OS Genişletilmiş (Günlüklü)) – Varsayılan Mac biçimidir. Yalnızca Mac’te çalışır. Mac OS Extended (Journaled, Encrypted) (Mac OS Genişletilmiş (Günlüklü, Şifrelenmiş)) – Varsayılan Mac biçiminin şifrelenmiş biçimidir. Mac OS Extended (Case-sensitive, Journaled) (Mac OS Genişletilmiş (Büyük-Küçük Harfe Duyarlı, Günlüklü)) – Varsayılan Mac biçiminin, aynı adlı dosyaları harflerinde büyüklük farkı varsa ("dosya.txt" ve "Dosya.txt" gibi) farklı dosya olarak tanıyan sürümüdür. Mac OS Extended (Case-sensitive, Journaled, Encrypted) (Mac OS Genişletilmiş (Büyük-Küçük Harfe Duyarlı, Günlüklü, Şifrelenmiş)) – Mac biçimi için yukarıdaki üç biçimlendirme seçeneğinin bir birleşimidir. MS-DOS (FAT) – Hem Windows hem Mac bilgisayarlarda çalışır ama 4 gigabayt’lık boyut limiti vardır. ExFAT (Önerilir) – Hem Windows hem Mac bilgisayarlarda çalışır. Depolama limiti yoktur. Kullanmak istediğin biçime tıkla. ’e (Sil) tıkla, ardından istendiği zaman Erase’e tıkla. Mac’inin haricî sabit diskini silmeye ve yeniden biçimlendirmeye başlaması sağlanır. İşlem tamamlandıktan sonra diskin yeniden biçimlendirilmiş olur.

Sabit diskini bilgisayarına tak. Finder’ı aç. Go Utilities Disk Utility Haricî sabit diskinin adına tıkla. Erase "Format" (Biçimlendir) açılır kutusuna tıkla. Bir biçim seç. Erase

Comunícate con la persona con la que quieras hablar y menciona el trabajo o los estudios. Pregúntale qué es lo que involucra su empleo, cuánto tiempo ha trabajado allí y si es que últimamente ha hecho algo interesante. En caso de que aún esté estudiando, puedes preguntarle qué estudia y qué espera hacer cuando se gradúe. Ten cuidado de responder también a las preguntas sobre tu empleo o tu educación, en caso de que te las hagan. Muestra un interés genuino en su empleo, aunque no te resulte lo más emocionante. Utilízalo como una oportunidad para aprender más sobre la persona y sobre el tema. A las personas les gusta hablar sobre las cosas que les apasionan. Por ende, puedes preguntarle a la persona qué es lo que le gusta hacer aparte del trabajo o los estudios y tomar nota de las partes que te resulten interesantes. Averigua cuál es su aspecto favorito de su pasatiempo y qué es lo que le gusta de él. Si te pregunta sobre tus pasatiempos, menciona primero los que sean similares a los suyos de forma que puedan mantener una conversación al respecto. En caso de que te interese alguno de sus pasatiempos, puedes preguntarle por la forma como podrías involucrarte para probarlo tú también. Por ejemplo, podrías decir: "Oh, nunca probé la carpintería. ¿Qué es lo más recomendable para un principiante?". Ten cuidado de no interrumpir a la persona o de hablar únicamente sobre tus pasatiempos. Pregúntale qué le gusta de forma que pueda haber un buen diálogo de un lado para otro. En muchos casos, las personas tienen gustos similares en cuanto a los medios. Por ende, puedes hablar sobre películas o música recientes que hayas visto o escuchado y evaluar el interés de la otra persona. Pregúntale por el contenido del que haya estado disfrutando últimamente y deja que te explique los motivos por los cuales le guste. En caso de que ambos hayan visto o escuchado lo mismo, pueden conversar al respecto y discutir sus opiniones para así mantener activa la conversación. Por ejemplo, podrías decir: "¿Viste la última película de La guerra de las galaxias? ¿Qué te pareció el final?" o "¿Qué música te gusta escuchar? ¿Tienes algún artista favorito al que debería escuchar?". Aunque no estés de acuerdo con sus opiniones, debes permanecer positivo. "Ah, nunca lo pensé de esa forma, pero entiendo tu punto". Esto permitirá que la otra persona no deje de sentirse involucrada con el tema en lugar de que la eches abajo. En caso de que no sepas de qué habla la otra persona, puedes pedirle que te lo aclare o te explique lo que ocurre de forma que puedas comprenderlo mejor. No hay problema con decir "No sé" si no estás familiarizado con el medio del cual esté hablando. Si te sientes cómodo con la otra persona, podrías preguntarle sobre su pasado o lo que quiera hacer en el futuro. Pregúntale sobre cosas divertidas que le hayan ocurrido, cómo es su familia o cuáles son sus objetivos. Ábrete sobre tus propias experiencias de forma que puedas compartirlas y establecer una conexión con la otra persona. Por ejemplo, podrías decir: "¿De dónde eres originalmente? ¿Te gustaba?" o "¿Qué querías ser cuando fueras grande?". Es posible que a los desconocidos les resulte extraño que les hagas demasiadas preguntas sobre su vida personal justo después de conocerlos. Únicamente debes hacerle preguntas más profundas si ambos se sienten cómodos con responder a ellas. Nunca debes tratar de "aventajar" a la persona o de impresionarla. Esto podría hacerla sentir incómoda y hacer que quiera retirarse de la conversación. Busca cuáles son los eventos de actualidad en las noticias o en las redes sociales y menciónaselos a la otra persona. Ten listos 1 o 2 eventos que hayan ocurrido en la última semana de forma que puedas traerlos a colación en tu conversación. Determina cuál es su opinión sobre las noticias y pregúntale cuáles son sus sentimientos al respecto. También debes estar preparado para hablar sobre tus opiniones, ya que es posible que te haga la misma pregunta. Por ejemplo, podrías decir: "¿Escuchaste sobre la nueva aplicación de música que acaba de salir? Lo vi en las noticias".

Pregúntale a la persona a qué se dedica en cuanto al trabajo o los estudios de forma que puedas identificarte con ella. Conversa sobre pasatiempos que a ambos les gusten para así aprender más sobre la otra persona. Conversen sobre las películas, los programas de televisión o los libros en caso de que quieras hablar sobre la cultura popular. Habla sobre tus experiencias anteriores en caso de que quieras abrirte a la otra persona. Pídele su opinión sobre los eventos de actualidad para involucrar a la persona.

척추 건강을 지키는 가장 좋은 방법은 앉아 있거나 걸어 갈 때 또는 잘 때 자세를 바르게 하는 것이다. 대다수의 사람들은 하루의 많은 시간을 조용히 자리에 앉아서 일하면서 보낸다. 따라서 자신의 신체를 편안하게 받쳐줄 의자를 고르는 것이 필수적이다. 따라서 체격에 따라 의자 높이를 조절할 수 있어야 하며 등뿐만 아니라 허리 쪽도 잘 받쳐 줄 수 있는 의자를 고르도록 하자. 한편, 집에서 TV를 볼 때 쿠션을 잘 활용해 등과 다리를 잘 받쳐 주자. 앉아 있을 때 다리나 발을 꼬지 말자. 그러면 골반 뼈들이 수평을 이루지 못하게 되며, 결국 허리에 무리가 간다. 컴퓨터 화면은 눈과 높이가 맞아야 하며, 화면의 정중앙은 의자의 정중앙에 위치해야 한다. 이렇게 설정해 놓지 않으면 화면을 볼 때마다 목을 꺾어 주어야 하기 때문에 목에 무리가 가고, 결론적으로 척추의 곡선이 흐트러지게 된다. 발은 온 몸을 지탱하기 때문에 자세를 바르게 하고 싶다면 발이 편안해야 한다. 따라서 발바닥을 잘 지지해 줄 수 있는 튼튼한 신발을 신자. 발굽은 대략 1.5~2cm 정도가 좋으며, 발가락 앞에 공간이 많으면 좋다. 또한 하이힐을 자주 신지 말도록 하자. 하이힐을 신으면 몸의 무게 중심이 바뀌고 그에 따라 몸의 자세가 크게 달라지게 된다. 따라서 허리쪽 척추가 지나치게 늘어나서 척추 과전만증(hyperlordosis)이라는 문제가 생기게 된다. 몸무게가 많이 나가거나, 평발이거나, 다리가 짧은 편이라면, 오소틱(맞춤형 깔창)을 사용해 보자. 오소틱은 달리거나 걸을 때 좀 더 편안하도록 발 밑의 둥근 부분을 잘 지탱해 줄 수 있게 만든 생체역학적 깔창이다. 오소틱은 족부 의학 전문가나 기타 의학 전문가, 카이로프랙틱 전문가들이 사용한다. 우리 모두는 인생의 1/3 정도를 침대 위에서 보낸다. 따라서 침대 매트리스와 수면에 필요한 도구들에 투자해 주는 것이 좋다. 많은 사람들의 경우, 척추를 잘 지지해 주기 위해, 매트리스를 좋은 것으로 하나 사는 것 정도면 충분하다. 이 때 자신의 수면 습관에 따라 모양이 기억해 두는 메모리폼 매트리스를 사용하는 것도 좋다. 매트리스는 8-10년마다 바꾸어 주자. 베개의 두께는 어깨 높이 정도 되는 것이 좋다. 가장 적절한 높이는 잘 때 목이 구부러지지 않는 정도이다. 가장 좋은 수면 자세는 옆으로 누워서 골반과 무릎을 살짝 굽혀준 채 작은 베개를 다리 사이에 끼우는 것이다. 그러면 골반 뼈 역시 보호가 된다. 침대에서 책을 읽을 때, 베개를 머리 밑에 많이 놓고, 머리를 심하게 기울이지 말자. 그러면 목에 무리가 가고, 척추의 곡선이 망가지면서 척추전만증(lordosis) 생길 수 있다. 그냥 학교에서 이 수업 저 수업 옮겨 다닐 때 메거나 학교와 집을 왔다 갔다 할 때만 멘다고 하더라도 가방이 무거우면 척추 건강에 나빠질 수 있다. 가방이 척추에 압력을 가하기 때문이다. 또한 척추 곡선이 변형될 수 있고, 키가 안 커질 수도 있다. 더 안 좋은 경우는 배낭을 한 쪽 어깨로만 메고 다니거나, 가방에 줄이 하나밖에 없어서 한 쪽 어깨로만 메고 다녀야 하는 가방을 메는 경우다. 그러면 무게가 쏠려서 척추가 굽게 된다. 가방이나 배낭을 멜 때, 양 어깨에 가해지는 무게는 비슷하게 분산시켜야 한다. 무거운 여행용 가방이나 서류가방을 들고 다닐 경우, 한 손으로만 들고 다녀서는 안 된다. 바퀴가 달린 배낭이나 서류 가방을 사용해 보자. 하루에 여러 번 사물함에 가서 교과서를 교체해 주는 것이 무겁게 다 들고 다니는 것보다 낫다. 사물함이 멀리 있고 쉬는 시간이 짧다면, 의사 선생님의 소견서를 받아서 수업에 조금 늦어도 괜찮을지 선생님께 허락을 받아 보자. 적당한 운동은 건강에 무척 좋다. 살도 빠지며, 근육에도 힘이 붙는다. 결국에는 척추 건강도 좋아진다. 운동할 때 너무 무거운 것을 들면 척추 관절에 지나친 압력이 가해지게 된다. 따라서 척추 관절이 망가지고, 척추 배열이 흐트러질 수 있다. 하지만 적당한 웨이트 트레이닝을 통해 근육을 강화시키면, 뼈와 관절이 제 자리에 있도록 하는데 많은 도움이 된다. 이 때, 일부 근육만 지나치게 강화하고 다른 근육은 무시하지 말도록 하자. 자세가 나빠질 수 있기 때문이다. 운동을 어떻게 해야 할지 모르겠다면 트레이너와 상담해 보자. 매일 아침 일어났을 때, 등을 바닥에 대고 누운 후에 3-5분간 팔다리를 위아래로 천천히 움직이면서 스트레칭을 해 준다. 이렇게 해 주면 몸을 풀어 주고, 근육이 스트레칭된다. 따라서 척추 건강에도 많은 도움이 된다. 어깨뼈 사이의 근육을 강화시키고 상반신의 자세를 교정해 주고 싶다면 로잉 머신(rowing machine)을 사용해 보자. 필라테스와 요가를 하면 스트레칭이 되고 몸의 균형을 잡을 수 있다. 특히 좋은 자세를 유지하는데 필수적인 복부, 골반, 허리 근육 발달에 도움이 된다. 튼튼하고 곧고 건강한 뼈를 만들려면, 특정 영양소가 필요하다. 뼈를 구성하는 칼슘과 마그네슘, 붕소 같은 무기질이 부족하면 골다공증이 생겨 뼈가 약해지고 잘 부러지게 된다. 또한 비타민 D 역시 뼈 건강에 중요하다. 비타민 D가 부족하면 뼈가 물러지고 형태가 심하게 변형된다. (아이들에게 이런 현상이 나타났을 때 구루병에 걸렸다고 하며, 어른들의 경우에는 골연화증이라고 한다.) 여름철 강한 햇빛에 피부가 노출되었을 때 비타민 D가 생성된다. 하루에 섭취해야 하는 칼슘 추천양은 1,000 – 1,200 mg 정도이며, 이 수치는 나이에 따라 달라진다. 칼슘은 콜라드, 케일, 시금치, 정어리, 두부, 아몬드, 참깨, 유제품, 양배추, 콩 등에 많이 들어있다.

자세를 바르게 한다. 좋은 신발을 신자. 좋은 매트리스를 사용하자. 무거운 배낭이나 메신저백을 메지 말자. 운동하고 좀 더 활동적인 태도로 살아 보자. 필요한 영양소를 섭취한다.

El objetivo para empezar un negocio sólido es determinar tus intereses. Muchas personas desean tener este proyecto porque quieren perseguir sus pasiones. El primer paso para tomar la decisión de empezar tu propio negocio es hacer una lista de tus intereses. Toma una hoja de papel y comienza a escribir tus intereses. Puedes comenzar con los más obvios. Por ejemplo, ¿qué te gusta hacer los fines de semana? ¿Sueles leer? ¿Practicas senderismo? ¿Practicas algún deporte? Evalúa el pasado. ¿Qué cosas te interesaban antes de que te dieran el trabajo que tienes ahora? ¿Te especializabas en literatura en la universidad? ¿Solías tejer o practicar otro pasatiempo? ¿Hay algo que extrañes hacer que alguna vez te haya cautivado? Una vez que determines tus intereses, será hora de explorar tus habilidades. ¿En qué cosas eres bueno? ¿Qué es lo que crees que puedes contribuir al mundo? Las personas suelen tener un conjunto de habilidades sorprendentes que no está relacionado con su campo laboral. Jon Stewart fue un excepcional futbolista. Neil Patrick Harris fue un mago dotado. ¿Tienes alguna habilidad especial que no esté relacionada con tu campo de trabajo? Por ejemplo, ¿haces edredones los fines de semana? ¿Hay alguna forma en que estas habilidades puedan convertirse en un modelo empresarial? Haz una lista de tus habilidades abstractas. Toma una hoja de papel y escribe "Estas son siete cosas en las que soy bueno" en la parte superior y escribe tus habilidades más comercializables. Por ejemplo, puedes escribir "Soy bueno para resolver problemas" o "Sé conservar la calma en momentos de crisis". Los modelos empresariales más exitosos llenan los vacíos de un mercado existente. Esto quiere decir que determinan los productos o servicios que faltan en una industria existente en demanda. Evalúa qué cosas faltan en el campo de tu interés. Nuevamente, hacer una lista puede ser útil. Escribe una lista de cinco productos o servicios que puedan ser útiles, pero que no existan actualmente. Piensa en los momentos en que, al conducir tu auto, mirar televisión o usar algún dispositivo electrónico, desearías poder acceder a una característica específica que el mercado no ofrece. Ten en cuenta que esto puede tomar algunos días. Una queja frecuente del tema para los ensayos de la escuela secundaria "Mi momento más memorable" es que, cuando las personas se ven forzadas a pensar en algo memorable en el acto, sus mentes a menudo se quedan en blanco. Si bien puedes pensar en ideas para productos todo el tiempo, cuando te presionas para escribirlas, es posible que notes que has olvidado algunas. Tómate algunos días para pensar, teniendo la lista a mano para escribir cualquier idea que surja en tu mente en un momento libre. Muchas evidencias anecdóticas hablan sobre el hecho de que las ideas multimillonarias se presentan en momentos inesperados. Por ejemplo, el concepto de Netflix comenzó cuando Reed Hastings recibió un recargo por retraso de $40 en su tienda local de renta de videos. Se preguntó por qué las compañías de renta de películas no podrían funcionar como los gimnasios o centros de salud, donde se cobra una tarifa plana por utilizar un producto determinado. En ese momento, comenzó a formular su idea para una compañía en línea de renta de DVD. Presta atención al mundo que te rodea. Lleva un cuaderno contigo todo el tiempo. Cuando tengas un momento, como Hastings, donde desearías que las cosas funcionaran un poco distinto, escríbelo. Es posible que puedas desarrollar una idea increíble más adelante a partir de tus anotaciones.

Haz una lista de tus intereses. Haz una lista de tus habilidades. Presta atención a lo que falta. Busca inspiración.

Většině gardénií se daří v místech s vysokou vlhkostí vzduchu a častými dešti, například na jihu USA. Některé odolnější variety mohou venku přečkat zimu, pokud je vhodně zakryjete a jiné můžete pěstovat v květináčích a až teplota klesne, přesunout je dovnitř. Variety, které jsou vhodné pro pěstování venku, ve vlhkém a teplém klimatu jsou například Golden Magic, Aimee, August Beauty, Miami Supreme a Mystery. Odolnější druhy, které dokážou přežít nižší teploty jsou Chuck Hayes, Klein’s Hardy, Grif’s Select a Shooting Star Variety, které se hodí pro pěstování v květináči a při poklesu teploty je nutné je přemístit, zahrnují White Gem, Veitchii, Radicans a Kimura Shikazaki. Tyto rostliny potřebují plné sluneční světlo, maximálně lehké zastínění. Vyberte si místo, které je vyvýšené a je daleko od jiných keřů nebo stromů, aby měly kořeny dostatek prostoru. Je-li to možné, zasaďte gardénie poblíž okna, pergoly či balkonu, abyste si mohli užívat sladkou vůni jejich květů. Gardéniím svědčí kyselá půda s pH mezi 5 a 6. Pokud nevíte, jaké je pH vaší půdy, pořiďte si v zahradnictví jednoduchý test a zjistěte to. Hlína, která je poblíž betonových chodníků nebo zdí, bývá přirozeně o něco kyselejší. Pokud je pH vyšší, než 6, bude nezbytné kyselost upravit předtím, než gardénie zasadíte. Pokud má příliš vysoké pH a malý obsah živin, přimíchejte do ní kompost nebo síru. Kultivátorem nebo motykou půdu nakypřete do hloubky 30 cm a hnojivo s ní dobře promíchejte. Pak pH znovu změřte, než začnete sázet rostliny. Pokud žijete v teplém klimatu, můžete sázet i na jaře, i na podzim. Ve studenějších podnebných pásech je lepší sázet gardénie na jaře, aby měly čas se stabilizovat, než začne chladné období. Až se oteplí, rostliny začnou kvést.

Vyberte si druh gardénie, který se hodí pro vaše klima. Vyberte si místo, kam gardénie zasadíte. Otestujte kyselost půdy. Je-li to nutné, upravte pH půdy. Sázejte na jaře nebo na podzim.

Secara umum, SOP teknis terdiri dari empat elemen yang "terpisah" dari prosedur itu sendiri: Halaman judul. Ini meliputi 1) judul prosedur, 2) nomor identifikasi SOP, 3) tanggal diterbitkan atau revisi, 4) nama badan/divisi/cabang di mana SOP diterapkan, dan 5) tanda tangan mereka yang menyiapkan dan menyetujui SOP tersebut. Bagian ini dapat menggunakan format apa saja, selama informasi yang disampaikan jelas. Daftar Isi. Ini hanya perlu jika SOP Anda cukup panjang, untuk memudahkan referensi. Yang akan Anda temukan di sini adalah kerangka standar sederhana. Jaminan Kualitas/Kontrol Kualitas. Sebuah prosedur bukanlah prosedur yang baik jika tidak dapat diperiksa. Siapkan materi dan detail yang diperlukan sehingga pembaca dapat memastikan mereka memperoleh hasil yang diinginkan. Materi ini dapat meliputi dokumen-dokumen lain, misalnya seperti sampel evaluasi kinerja. Referensi. Pastikan untuk menuliskan seluruh referensi yang digunakan atau yang penting. Jika Anda menggunakan referensi SOP lain, pastikan untuk melampirkan informasi yang diperlukan dalam lampiran. Organisasi Anda mungkin memiliki protokol yang berbeda dari SOP ini. Jika ada SOP sebelumnya yang dapat Anda gunakan, abaikan struktur ini dan ikuti prosedur yang telah dilakukan. Cakupan dan penerapan. Dengan kata lain, menggambarkan tujuan proses, batasan-batasannya, serta bagaimana proses ini digunakan. Meliputi standar, persyaratan regulasi, peran dan tanggung jawab, serta input dan output. Metodologi dan prosedur. Inti permasalahannya -- buat daftar langkah-langkah dengan detail yang penting, termasuk perlengkapan yang diperlukan. Cantumkan pula prosedur-prosedur yang berurutan serta faktor-faktor penentu keputusan. Kemukakan "pengandaian" dan kemungkinan adanya gangguan atau pertimbangan keselamatan. Klarifikasi terminologi. Jelaskan akronim, singkatan, dan seluruh frasa yang bukan merupakan istilah umum. Peringatan kesehatan dan keselamatan. Untuk dituliskan dalam bagian terpisah dan bersama dengan langkah-langkah saat terjadi masalah. Jangan melewatkan bagian ini. Perlengkapan dan persediaan. Daftar lengkap hal-hal yang dibutuhkan dan kapan serta di mana dapat menemukan perlengkapan, standar perlengkapan, dll. Peringatan dan gangguan. Pada dasarnya, bagian troubleshooting. Cantumkan kemungkinan masalah yang dapat terjadi, apa yang harus diwaspadai, dan apa yang dapat mempengaruhi produk akhir yang ideal. Beri masing-masing topik ini bagiannya sendiri (umumnya dinyatakan dengan angka atau huruf) agar SOP Anda tidak mengandung kalimat-kalimat panjang yang membingungkan dan untuk memudahkan referensi. Ini bukanlah daftar lengkap, melainkan baru sebagian kecil langkah-langkah prosedural. Organisasi Anda dapat menyebutkan aspek-aspek lain yang membutuhkan perhatian. Kemungkinannya pembaca Anda tidak memilih untuk membaca SOP ini untuk bersenang-senang. Anda tentunya ingin membuat dokumen ini singkat dan jelas -- jika tidak perhatian mereka akan beralih dan mereka akan menganggap dokumen tersebut menakutkan dan sulit dipahami. Secara umum, tuliskan kalimat-kalimat Anda sesingkat mungkin. Berikut adalah contoh yang buruk : Pastikan Anda membersihkan seluruh debu dari lubang udara sebelum mulai menggunakannya. Contoh yang baik adalah sebagai berikut: Bersihkan seluruh debu dari lubang udara sebelum digunakan. Secara umum, jangan gunakan kata "Anda." Kata ini seharusnya tersirat. Bicaralah dengan suara aktif dan mulai kalimat-kalimat Anda dengan kata kerja perintah. Hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah menulis SOP yang sama sekali tidak akurat. Anda akan membahayakan keselamatan tim, efektivitas, waktu mereka, dan Anda menjelaskan proses yang telah ada tanpa pertimbangan matang -- sesuatu yang dapat dianggap menyinggung oleh rekan tim Anda. Bila perlu, ajukan pertanyaan! Anda tentunya ingin menulis prosedur yang tepat. Anda dapat bertanya pada berbagai sumber jika Anda tidak tahu, agar dapat mencakup seluruh peran dan tanggung jawab. Salah satu anggota tim mungkin tidak mengikuti prosedur operasi standar atau anggota lain mungkin hanya terlibat dalam sebagian prosedur. Jika Anda mencantumkan satu atau dua langkah khusus yang menakutkan, buatlah bagan atau diagram agar lebih mudah bagi pembaca. Ini akan membuat dokumen lebih mudah dibaca dan memberi pikiran jeda setelah mencoba memahami semuanya. Selain itu, dokumen Anda akan lebih lengkap dan tertulis dengan baik. Jangan mencantumkan bagan atau diagram hanya untuk mempertebal SOP Anda; lakukan hanya bila perlu atau jika Anda mencoba menjembatani kendala bahasa. SOP Anda kemungkinan besar merupakan salah satu dari banyak SOP -- karenanya, organisasi Anda mungkin memiliki beberapa jenis database besar yang menggolongkan segala sesuatu ke dalam katalog dengan sistem referensi tertentu. SOP Anda merupakan bagian dari sistem referensi ini, dan karenanya membutuhkan jenis kode tertentu untuk dapat ditemukan. Di sinilah Anda akan merasakan manfaat notasi. Tiap halaman sebaiknya memiliki judul singkat atau nomor ID, nomor revisi, tanggal, dan "halaman # dari #" di sudut kanan atas (pada sebagian besar format). Anda mungkin akan memerlukan catatan kaki (atau menuliskan notasi di atas pada catatan kaki), tergantung preferensi organisasi Anda.

Liput materi yang dibutuhkan. Untuk prosedur itu sendiri, pastikan Anda mencantumkan hal-hal berikut ini: Buat agar tulisan Anda ringkas dan mudah dibaca. Bila perlu, wawancarai petugas yang terlibat dalam proses penyelesaian suatu tugas. Pecahkan teks panjang menjadi diagram dan bagan alur. Pastikan tiap halaman memiliki notasi dokumen kontrol.

‘감사합니다.’라는 말을 직접 한다면, 감사하는 사람에게 미소를 짓고 시선을 맞춰야 한다는 것을 기억해라. 이 작은 제스처로 ‘감사합니다’라는 말에 진실함을 더할 수 있다. 다른 사람에게 감사를 표현하는 것은 멋진 일이다. ‘감사합니다.’라는 말을 하기 위해서 너무 많은 말을 하거나 스스로를 지나치게 드러내는 것은 과장된 행동으로, 결국에는 상대방을 당황시킬 수 있다. 간단명료하면서도 기쁨을 담아서 간단하게 감사하자. 당신은 누군가 당신을 위해 한 일에 대하여 진실하게 감사하게 여기기 때문에 표현할 수 있어야 한다. 감사하다는 말을 해야 한다고 들었거나, 어떤 방식으로든 감사를 요구 받는다고 느꼈기 때문이어서는 안 된다. 진실하지 않은 감사는 분명히 받아들여지지 않는다. 이것은 일상에서 고객에게 감사해야 한다는 의무감을 느끼는 판매업에 종사하는 사람들에게 특히 중요하다. 실제로 감사하는 마음이 진실하지 않다면, 고객이 그것을 알아차릴 것이다. 비록, 고객에게 감사하는 것이 당신의 직업일지라도, 진실한 마음으로 그렇게 할 수 있어야 한다. 저녁식사를 대접받았다거나, 선물을 받은 일 등, ‘감사합니다.’라는 말을 하는 것만으로는 부족한 특별한 상황들이 있다. 이러한 상황이 발생했을 때, ‘감사합니다.’라고 적는 것은 정말 중요하다. 이처럼 매우 특별한 친절을 당신에게 베푼 누구든지 동일한 보답을 받을 자격이 있고, ‘감사합니다.’라는 메모 또는 카드는 그들이 한 일에 대하여 당신이 얼마나 많이 감사하는지를 보여줄 수 있는 최선의 방법이다. 카드를 사용하기로 결정했다면, 문구가 없는 빈 카드가 가장 효과적이다. 당신은 그 카드 안에 간단하지만 공손한 말을 적을 수 있다. 어떤 형식의 감사 메모를 적든지 간에, ‘감사합니다.’라는 말에 대한 특정한 이유를 언급해야 한다. 이메일이 분명 개인적이기는 하지만, 이러한 상황에서 이메일을 보내는 것은 피하도록 하자. 이메일은 실제 메모나 카드만큼 진실하고 호의를 나타낼 수 있는 방법이 아니다. 당신을 대신하여 다른 누군가에게 감사를 전달하도록 부탁하지 말고, 직접 해야 한다. 당신이 직접 표현하지 않은 ‘감사합니다.’는 진실한 감사가 아니다. 시간이 많지 않고 정말 바쁘다면, 당신을 위해 만들어진 감사카드를 몇 장 가지고 다니거나, 몇 상자의 카드를 구입하여 책상 위에 두도록 하자.

미소를 지으며 시선을 맞춘다. 단순함을 유지한다. 진실하게 감사한다. 감사 메모나 카드를 쓴다. 다른 사람이 대신해서는 안 된다.

คือปุ่มที่มีโลโกของ Windows โดยค่าดั้งเดิมจะอยู่ทางมุมล่างซ้ายของแถบเครื่องมือ นี่จะแสดงเมนู start จะอยู่ในแถบข้างทางซ้ายของ Windows Start menu นี่จะแสดงเมนู Settings อยู่ถัดจากไอคอนที่คล้ายคอมพิวเตอร์แล็ปท็อป มันเป็นตัวเลือกแรกใน Windows Settings menu เป็นตัวเลือกสุดท้ายในแถบข้างทางซ้าย นี่จะแสดงข้อมูลระบบของคุณ ข้อมูลนี้จะแสดงตรงหน้า "About" ใน Windows Settings จนถึงเดือนสิงหาคม 2019 นั้น เวอร์ชั่นล่าสุดของ Windows 10 คือ Version 1903 ประเภทระบบ (เช่น 32-bit/64-bit) จะแสดงถัดจาก System Type ใต้ "Device Specifications". Windows Edition ของคุณ (เช่น Windows 10 Home) จะแสดงถัดจาก Edition ใต้"Windows Specifications". Windows version จะแสดงถัดจาก Version ใต้ "Windows Specifications". Windows Build number จะแสดงถัดจาก OS Build ใต้ "Windows Specifications".

คลิก Windows Start menu {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. คลิกสัญลักษณ์รูปฟันเฟือง {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. คลิก System. คลิก About. เลื่อนลงมาและตรวจดูสเป็กของอุปกรณ์และ Windows.

Het moet niet lijken alsof je spullen hebt ingepakt voor een hele week; maar je hebt wel wat essentiële spulletjes nodig zodat het de ochtend erna prettig wakker worden is. Je moet je tanden kunnen poetsen en je make-up kunnen verwijderen als je dat gebruikt. Kijk of de spullen die je mee wilt nemen passen in de tas die je normaal altijd bij je hebt. Als je normaal gesproken een heel klein tasje bij je hebt, zul je nu iets groters mee moeten nemen, of alleen het strikt noodzakelijke inpakken. Als je vriend wat verder weg woont, en je moet wel blijven slapen als je hem wilt zien, kun je wat meer inpakken. Je hebt namelijk alles nodig wat je normaal gesproken meeneemt als je op reis gaat. Je wilt niet in de ongemakkelijke situatie terecht komen waarbij je hem moet vragen om een tandenborstel, maar je tanden helemaal niet poetsen kan natuurlijk ook niet. Pak alles in waar je niet zonder kunt. Neem make-upremover mee als je make-up gebruikt. Sommige meisjes gaan liever met make-up op slapen dan dat ze onopgemaakt bij hun vriendje in de buurt zijn. Maar dat is slecht voor je huid, en als hij je vriend is, gaat hij je uiteindelijk toch wel een keer zonder make-up zien. Pak alles in wat je nodig hebt om je haar te kunnen doen. Sommige vrouwen maken een knotje 's nachts, maar willen dat liever niet doen als ze bij hun vriend zijn. Je gaat deze speciale nacht natuurlijk niet met krulspelden naar bed, maar neem in elk geval wel een borstel of kam mee. Je kunt zo een lange lijst bedenken met spullen die je de volgende ochtend nodig zou kunnen hebben. Bedenk wat jij echt nodig hebt voor je ochtendroutine, en hou daarbij rekening met hoe lang jij en je liefje nog samen zullen zijn voordat je weer naar huis gaat. Als jij altijd vroeg opstaat, neem dan je telefoonlader en een boek of tijdschrift mee. Dan verveel je je niet als je eerder wakker bent dan hij. Als het kan, stop dan een paar makkelijke schoenen in je tas, zodat je niet op je hoge hakken naar huis hoeft. Vergeet niet om medicijnen die je elke dag in moet nemen in je tas te doen. Je weet niet hoe laat je de volgende ochtend precies thuis zult zijn. Als jullie van plan zijn om te gaan vrijen, is het verstandig om condooms mee te nemen. Ga er niet vanuit dat hij die wel zal hebben. Neem ze zelf mee. Ook als je niet zeker weet of jullie zullen gaan vrijen of niet, is het slim om ze voor de zekerheid in te pakken. Condooms zijn de enige voorbehoedsmiddelen die ook beschermen tegen seksueel overdraagbare aandoeningen. Het kan ook een goed idee zijn om glijmiddel of andere seksattributen mee te nemen. Dit is altijd een goed idee als je een avondje uit gaat. Stel dat het mis gaat, of je weet nog niet hoe je naar huis zult gaan, is het fijn om te weten dat je wat geld achter de hand hebt voor noodgevallen. Het is goed om geld bij je te hebben voor het geval jullie spontaan besluiten om nog wat te gaan drinken, of om ijsjes te halen voor bij het ontbijt. Ga er niet zomaar vanuit dat hij wel zal betalen. Het zou kunnen dat je de hele ochtend, of zelfs de hele dag bij je vriendje blijft. Als je in je uitgaanskleding bent gekomen, voel je je misschien niet op je gemak als je daarin door het park moet wandelen, of koffie gaat drinken in een café. Het is het fijnst als je iets aandoet waarin je je sexy voelt, maar waarin je de volgende ochtend ook nog goed voor de dag kunt komen.

Kies een discrete tas. Pak de spullen in die nodig zijn voor je avondroutine. Pak spulletjes in die je de volgende ochtend nodig hebt. Pak voorbehoedsmiddelen in als dat nodig is. Neem wat geld mee. Draag een veelzijdige outfit.

If you're new to using cherries in your cooking, it's definitely recommended to look online for some standard options. Most often, cherries are used in dessert dishes for their sweet taste. For certain recipes (particularly baking) you'll want lighter-tinted, sour cherries. If you're adding them as an accent, as you would atop a sundae, you'll want them dark and sweet. You don't have to make up your mind right away, but it's a good idea to have some vague idea what you'd like to make with your cherries. This includes washing and pitting them. Remembering to do this is arguably even more important when you're using them in a recipe; if you cherries in a pie, for example, without first pitting them, the entire pie will end up being ruined! The most famous use of cherries in cooking is arguably in pies. Cherry pie is a staple dish in many cafes, and for good reason! You can add cherries into your pie whole if you want, or you can mash them into a thick paste so they're able to disperse more evenly. You can even try baking with cherry jam! There are lots of possibilities when it comes to baking; look up some solid recipes, and you'll end up with a delicious summertime treat. An even simpler way of adding cherries is through salads. Salads tend to be inclusive of all sorts of fruits and vegetables. You won't need too many cherries to accent your salad-- just a few will give a tangy kick to your meal you won't soon forget. In many ways, an ice cream sundae is the ultimate dessert. It can be made even better by adding a cherry atop some whipped cream. While it will taste great, adding cherries as accents has the extra benefit of boasting some visual panache as well. It's an easy way to give your home concoctions the look of fine dining. For sundaes, you'll want to get sweeter, darker cherries. The sour taste of light cherries doesn't compliment ice cream nearly as well. Jam is one of the most versatile creations you can make from fruit. The sweetness in cherries makes them perfect for making jams with. Pit your cherries, pick off the stems, and finely chop them up. Next, add some sugar and pectin, and mix them together until they make an even paste. Next, boil it together. Look up some special recipes, and you'll have your own homemade jam in no time at all. Cherry jam is best served on bread, but it's also great in pies and on ice cream.

Research some recipes. Prepare cherries as though you were going to eat them on their own. Bake them in a pie. Add them to salads. Accent an ice cream sundae with a cherry! Make a cherry jam.

배탈 또는 식중독은 심한 복통을 유발한다. 또한 일반적으로 구역 및 구토, 설사, 발열 등이 동반된다. 배탈이 나면 흔히 탈수 증상을 겪는다. 물이나 희석된 스포츠 음료(희석하지 않으면 당분 섭취량이 너무 많으니 물을 더해 농도를 엷게 해야 한다)를 많이 마셔 수분을 유지하도록 한다. 지속적으로 마셔주는 것이 좋다. 탈수의 신호로는 현기증, 근육 경련, 피로감, 구강 건조, 어두운 소변 색깔 등이 있다. 만약 수분의 섭취가 힘들다면 바로 응급실에 가도록 한다. 배탈이 나면 복통은 물론이고 구역과 구토가 위를 괴롭히게 된다. 이때 밋밋하며 자극이 적고 소화하기 쉬운 음식을 천천히 먹어 위를 진정시키도록 하자. 크래커, 토스트, 바나나, 쌀 등이 소화가 쉬우니 참고하자. 또한 배탈이 났다면 며칠 동안은 기름지고 매운 음식, 유제품, 카페인, 알코올 등을 피해주자. 잠을 자는 것은 빠른 회복을 위해서도 매우 중요하다. 잠을 자는 것은 면역력 증진의 효과도 있기 때문에 배탈 증상을 빠르게 다스리고 싶다면 매일 충분한 시간 수면을 취해야 한다. 가족이나 직장 동료가 "배탈(식중독)"이 났다면 손을 자주 씻어 식중독균에 전염되는 것을 막도록 한다.

배탈의 증상 살펴보기. 수분 유지하기. 위가 진정하기를 기다리기. 충분한 수면 취하기. 손을 자주 씻기.

식단이나 생활습관에 변화를 주거나 다른 치료 방법을 사용하는 것이 도움이 되지 않으면 병원을 찾는다. 심각한 질병일 가능성을 배제하기 위해 병원을 찾는 것도 좋은 생각이다. 루퍼스 같은 질병에 걸렸을 확률은 낮지만 탈모는 이런 질병의 증상이다. 따라서 의사와 가능한 검사에 대해 상의를 하면 마음이 가벼워질 것이다. 탈모의 원인을 알고 있지만 스트레스를 받는 경우에도 의사와 상의를 하면 좋다. 특정 질병에 대해 구체적으로 설명을 하면 의사가 가장 좋은 치료 방법을 결정할 수 있다. 미녹시딜(제품명은 로게인이지만 현재 의사 처방없이 구입 가능)은 국소 로션으로 남성과 여성이 사용할 수 있다. 탈모보다는 가늘어진 머리카락에 더 효과가 좋으며 효과를 유지하려면 계속 사용해야 한다. 미녹시딜의 탈모 치료 성공률은 약 35%이다. 남성과 여성 모두 미녹시딜을 사용할 수 있다. 피나스테리드(제품명:프로페시아)는 처방약으로 테스토스테론이 남성형 탈모를 유발하는 주요 원인인 DHT로 변하는 것을 막는다. 가늘어지는 머리카락에 효과가 있으며 다시 자란 머리카락을 유지하려면 계속해서 복용해야 한다. 피나스테리드의 탈모 치료 성공률은 66%이다. 하지만 남성만 사용해야 한다. 피나스테리드는 기형을 야기한다. 따라서 임신부나 임신 계획이 있는 여성은 피나스테리드를 사용하거나 만지면 안 된다. 약 외에 수술로 탈모를 개선한다. 모발 이식이나 피부 이식 수술을 받는다. 이런 수술은 뒤통수의 피부(머리카락이 여전히 자라는)를 머리카락이 빠진 부분에 이식한다. 모발 이식이 좋은 방법이라고 생각하면 의사와 상의한다. 저전력 레이저 치료는 조기 치료에 좋다. 머리카락이 더 굵어지고 탈모 증상이 개선된다. 레이저 치료가 탈모 증상에 도움이 되는지 의사에게 문의한다. 탈모는 남의 시선을 의식하게 만들고 자신감에 영향을 미친다. 따라서 탈모 치료 방법을 찾는 동안 가발이나 부분 가발을 착용하는 것이 좋다. 가발이나 부분 가발에 보험이 적용된다면 품질이 좋고 진짜 같은 가발이나 부분 가발을 사용한다.

병원에 간다. 미녹시딜(minoxidil)을 사용한다. 피나스테리드(finasteride)를 복용한다. 모발 이식을 한다. 레이저 치료를 받는다. 치료 방법을 찾는 동안 가발이나 부분 가발을 착용한다.

Hou de armen lichtjes gebogen, met de vingers in de zakken gestoken. Begin in het midden van de bovenrug, net onder de plooi van de nek. Meet van het midden van de bovenrug tot aan de naad van de schouder van het overhemd. Schrijf dit op, je hebt het later nodig. Meet de lengte vanaf de naad op de schouder tot aan de onderkant van de pols. Meet met het meetlint tot aan het bot van de pols. Stop niet eerder, want dan worden de mouwen te kort. De waarde zou moeten liggen tussen de 81 en 94 cm.

Laat degene van wie je de mouwlengte gaat meten stil staan, met de armen losjes langs het lichaam. Leg het meetlint erop. Neem de eerste maat op. Neem de tweede maat op. Tel deze twee waarden bij elkaar op om je mouwlengte te bepalen.

Они остаются на рабочих элементах кофемолок любого типа, замедляя их работу и иногда добавляя специфический вкус молотому кофе. Если вы замечаете эти последствия или видите засохший кофе внутри машины, извлеките его с помощью трубки пылесоса или баллона со сжатым воздухом. Если остатки не вынимаются, извлеките их ложкой.

Во избежание травм выключайте кофемолку из розетки перед тем, как ее чистить, иначе вы можете случайно ее включить, когда ваши пальцы будут внутри. Используйте пылесос или сжатый воздух, чтобы избавиться от остатков кофе, когда они будут накапливаться в кофемолке.

人造光线会搅乱你的生物钟，阻止身体分泌促进睡眠的激素，让你该睡觉的时候还保持着清醒。相反，入睡前关掉灯光，可以给身体信号，告诉它现在是晚上了，该睡觉了。 使用遮光帘。 睡前改用瓦数低的台灯。 晚上上厕所的时候，也使用较昏暗的灯光。 有的电子钟屏幕较亮，把它们放远一点。 人的体温到了晚上要稍稍比白天低一些，大部分的专家也建议，晚上房间温度应比白天低3到6度。当然房间的温度也要根据个人喜好调节，但是最好的睡眠温度是在15.5度到19.5摄氏度之间。 某些背景噪音让你昏昏欲睡，但是到了半夜，这些噪音却很容易将你吵醒。如果你是听着音乐入睡的，记得定个时，让它20到30分钟后自动关闭。如果你的房间靠近十字路口，或者你的邻居是吵闹的夜猫子，还是戴副耳塞，享受安安静静的夜晚吧。 如果你在床上打电话、看电视、吃零食，那么你的身体很难将床和休息这个词连在一起。要杜绝房间里的一切电子设备。卧室只能拿来睡觉和做爱，这样你才能更容易入睡。

保持房间光线昏暗。 调节房间温度，把它控制在一个让人感觉舒服的范围。 减少噪音。 只把卧室当做休息的地方。

Windows 10自带“Microsoft画图”的升级版，叫做“Microsoft画图3D”。你可以在“开始”菜单中找到它，或者在Windows 搜索栏中输入“画图3D”。 你可以在任何纯色背景上使用这个方法。 它是欢迎界面左边的第二个框。 它在右边面板的顶部。 这样将打开图像进行编辑。 图标是一个#号，位于应用程序顶部的工具栏中。 它在右侧面板中“画布”下面。这样就关闭了背景色，不过你暂时还发现不出有什么变化。 它在右边面板的中间。 你可以把每个角上的小方框向内拖动，直到它接近你想要保留的图像部分。 它位于屏幕顶部左侧工具栏中的浅灰色部分。图标看起来像一个人正在看着它的倒影。“神奇选择”面板将在右侧展开。 它在右侧面板中。 它在右侧面板中。 这样将从背景的剩余部分中删除图像的选定部分，并将它放置到一个新的预留背景上（也是白色的）。 图标是一个#号，位于应用程序顶部的工具栏中。 它在右边面板的顶部。现在你就只能在灰色的背景上看到图像的选定部分。 它是“画图3D”左上角的文件夹。 它在菜单中间附近。 图标类似于山脉照片。 它在右侧面板中。背景将会出现方格，这意味着它是透明的。方格图案不会和图像一起保存的。 它在右下角。 这样就会保存一个带有完全透明背景的图像。

打开“画图3D”。 点击打开。 点击浏览文件。 选择你的文件并点击打开。 点击画布选项卡。 将“透明画布”切换按钮滑动到“打开”{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0a\/Windows10switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0a\/Windows10switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":218,"bigWidth":760,"bigHeight":360,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}。 移除“通过画布调整图像大小”中的复选标记。 拖动画布边缘，使图像大小合适。 点击神奇选择。 点击下一步。 移除“自动填充背景”中复选标记。 点击完成。 再次点击画布选项卡。 将“显示画布”切换按钮滑动到“关闭”{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1f\/Windows10switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1f\/Windows10switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":218,"bigWidth":760,"bigHeight":360,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}。 点击菜单按钮。 点击另存为。 点击图像。 选中“透明度”旁边的方框。 点击保存。 输入文件名称，并点击保存。

You should get an official diagnosis for vaginal thrush, even if you plan to use home remedies. Your doctor will examine your genital area and likely perform a speculum exam and collect a sample of any vaginal discharge, which will be examined under a microscope. Your doctor may also look for and ask about the symptoms of thrush, which include: An abnormal vaginal discharge. The discharge may appear like cottage cheese, with whitish lumps that do not have an odor. Swelling on and around the genital area Soreness, itchiness, or a burning sensation in the genital area Your doctor may also ask you if you feel any pain or discomfort during sex or when you urinate. Your doctor may prescribe oral antifungal drugs, like fluconazole or itraconazole, or antifungal drugs that you apply directly to your vagina, like miconazole or clotrimazole. These antifungal drugs only work exclusively on vaginal thrush. You may experience more intense burning and itching in your genital area during the first few days of treatment but your symptoms should clear up within seven to 14 days. These medications have a “cure rate” of around 80-90%. If you have experienced a vaginal fungal infection before and your doctor confirms that you have vaginal thrush, you can take OTC antifungal drugs, which have a lower concentration of the antifungal agents found in prescription antifungal medications. Most OTC medications have a one-day to seven-day dose. Take a single dose, as it is usually the most effective for occasional vaginal thrush. If you get repeat infections, take the longer dose medications. Do not take OTC medications if you believe you have any other infection besides vaginal thrush. Some patients experience more burning from the one-day treatment. If this is the case, you should switch to one of the longer treatments. If you experience a lot of irritation or burning on the outside of your vagina, apply A&D ointment liberally to the area (but not inside the vagina) to help relieve symptoms. OTC medications are also recommended if your symptoms are relatively mild, you experience no fever or pelvic pain and you are not pregnant. If you think you may be pregnant or are pregnant and develop vaginal thrush, you should speak to your doctor.

Let your doctor examine your genital area. Receive a prescription for oral or vaginally-applied antifungal drugs. Get over-the-counter medication if you have had vaginal thrush before.

لعلّك قد صادفت في مرة من المرات ضمادة مستخدمة تعود لشخص آخر طافية في حوض السباحة، وبالتالي فإنك تُدرك أن التعرض للماء يُضعف التصاق الضمادة بالجلد. لا، ليس المطلوب هو الذهاب إلى حمام السباحة العمومي، إنما المطلوب منك هو الدخول لحوض الاستحمام قليلًا ثم محاولة إزالة الضمادة، كما من الممكن أيضًا الاستحمام واقفًا ولكن على مهل. يمكنك أيضًا وضع كمادة مبللة (مثل قطعة قماش نظيفة مبللة بالماء الدافئ) على الضمادة وانتظر إلى أن تتشبع الضمادة بالماء. يشيد الكثيرون بتجربتهم مع استخدام منتجات مختلفة (زيت الزيتون أو الفازلين أو شامبو الأطفال أو زيت الأطفال على سبيل المثال لا الحصر)، لكن النتيجة متشابهة في كل الأحوال. جرّب عدة وسائل مختلفة واعتمد على ما يناسبك أنت وعائلتك. استخدم كرة قطنية أو ماسحة قطنية أو إصبعك لتدليك المنتج في الأجزاء اللاصقة من الضمادة. افرك المنتج جيدًا حتى تتشبّع به جميع الأجزاء اللاصقة من الضمادة. اجذب إحدى حواف الضمادة لأعلى لمعرفة ما إذا كانت المادة اللاصقة قد تفكّكت أم لا. إن لم تكن، استمر في فرك الزيت أو الصابون. إذا كانت المادة اللاصقة قد تفككت بالفعل، انزع بقية الضمادة في حركة سريعة واستخدم يدك الأخرى للضغط بلطف على الجلد المحيط وتثبيته لأسفل إذا لزم الأمر. يُنصح في حالة الأطفال بإضافة ألوان الطعام إلى زيت الأطفال حتى يمكنهم تلوين الضمادة باستخدام قطعة القطن لجعلها تجربة ممتعة للطفل بدلًا من أن تكون مخيفة. بدلًا من التخلص سريعًا من الضمادة الملتصقة، خلخِل المادة اللاصقة بالطريقة المذكورة في الخطوة الأخيرة وقشّر الحافة ثم ضع محلولًا مرطبًا على نقطة التلامس بين الجلد والضمادة بينما تحاول في الوقت نفسه نزعها ببطء. يمكنك أيضًا استخدام الكحول المحمر للتزليق وتفكيك اللصق. ينبغي أن ينجح الكحول في إذابة المادة اللاصقة ببطء ولكن بثبات. يمكنك بعد ذلك إزالة أي بقايا من المادة اللاصقة على الجلد باستخدام كرة/ قطعة قطن مشبعة بالكحول المحمر. هناك أيضًا منتجات مخصصة لإزالة اللصق يتم تسويقها لإزالة الضمادات. ابحث عن هذه المنتجات في محلات بيع اللوازم الطبية أو الجراحية إن لم تكن متوفرة في الصيدليات.

انقع الضمادة في الماء. استخدم الزيوت أو الصابون لإرخاء المادة اللاصقة وتفكيكها. ابذل مجهودًا أكبر لتليين الضمادات شديدة الالتصاق. فكِّك المادة اللاصقة باستخدام الكحول.

يبلغ قطر الشتلات 2.5 سم فوق قطر الجذر، حيث تلتقي جذور الجذع. اختر شتلات يبلغ قطرها بدءًا من 0.64 سم كحد أدنى ويفضل أن يكون أكبر. هذا هو المعيار الأكثر أهمية للتنبؤ بالجودة. الشتلات عارية الجذر، والتي تباع من دون أي تربة، يجب أن تُزرع في أوائل الربيع، وقبل نمو البراعم، ويجب أن تُزرع مباشرة بعد الحصول عليها. يمكن زراعة الشتلات الموجودة بالحاويات في أوقات لاحقة وفي تربة أكثر جفافًا، ولكن عادة ما تكون أكثر تكلفة. اختر موقعًا ذا تجفيف جيد، وتربة متوسطة. وتجنب المنحدرات والتلال. وضع الشتلات في ثقوب يبلغ قطرها ضعف قطر ثقوب جذور الشتلات، وتكون عميقة بما يكفي لدفن الجذور. وللحصول على أفضل النتائج، اردم بجزء واحد من السماد لكل ثلاثة أجزاء من التربة العادية. سد الثقوب بالتربة والماء جيدًا. اجعل الشتلات على بعد 3 إلى 3.7 م لتلائم نمو الأشجار. على الأقل بعد أول عامان من الزراعة- سواء كنت تُنمي من الجوز أو من البذور. و تحتاج شجرة الجوز للري التكميلي، وخصوصًا في الطقس الجاف أو الدافئ. وأعط النبات ريًا شاملًا، ولكن لا تروي بالماء مرة أخرى إلى أن يجف معظم التربة، لأن كثرة الماء من شأنه أن يضر النبات. بعد سنتين أو ثلاث سنوات، تحتاج الأشجار إلى الماء أثناء الأوقات الساخنة من السنة أو أثناء الجفاف، وهذا يحدث حوالى 1-3 مرات في الشهر. اعتن بالشتلات عن طريق إبقاء المنطقة المحيطة بها خالية من الأعشاب الضارة وجذورها. ويمكنك عمل هذا إما عن طريق إزالتها باليد أو عن طريق زرع نسيج حاجز للأعشاب. ويمكن معالجة الشتلات الأكبر عن طريق وضع فرش وقائي ليُبقي الأعشاب الضارة بعيدًا، واستخدم مساحة تبلغ حوالي 5 أو 7 سم من محيط الجذر. لا تستخدم فرش الوقاية في النباتات التي لم تظهر بعد من التربة. حيث أنه قد يمنع البراعم من النمو. وانتظر حتى تصبح الشتلات خشبية وتكوّن الجذور. إذا كنت تزرع الجوز للحصول على الأخشاب، فمن المهم أن تقوم بالتقلّيم في وقت مبكر لضمان الحصول على جذع مستقيم، اترك فرعًا واحد "رئيسي" في أعلى الشجرة وقومه ليصبح مستقيمًا وعموديًا خلال الموسم المقبل أو الموسمين المقبلين. يمكن ترك شتلات الجوز المزروعة حتى بعد التخفيف، ولكن التقليّم المتتالي لأشجار الجوز الأسود يًعد اختيار حكيم، لأنه عادةً ما تباع للحصول على الأخشاب في نهاية المطاف، كما هو الحال في أصناف الجوز المتعددة. إذا لم تكن قلّمت الأشجار من قبل، وخصوصًا الشتلات، فمن الأفضل إيجاد شخص ذو خبرة لمساعدتك على تحديد القوائم والفروع الهامة. إذا كانت قمة الشجرة متشعبة، اثن أفضل قائمة في وضع عمودي وثبته مع فروع أخرى كدعم، ثم اقطع الفروع المائلة التي تقدم الدعم لمنع نموها. تبدأ معظم البساتين بالمزيد من النباتات الداعمة في المنطقة. وبمجرد أن تصبح الأشجار كبيرة بما فيه الكفاية لدرجة تداخل الفروع ووصولها إلى بعضها البعض، قم بتحديد أصح الأشجار التي تملك الصفات المفضلة لك، وهى في الغالب تكون: الجذع المستقيم والنمو السريع ثم إزال الباقي، ولكن تجنب تنظيف مساحة كبيرة جدًا. حيث يمكن أن تتسبب بوجود الحشائش أو حتى الأشجار المنافسة. قد تود استخدام إحدى الصيغ لمساعدتك على اتخاذ القرار الصحيح. إن موضوع التسميد مثير للجدل إلى حد ما، على الأقل بالنسبة لأشجار الجوز الأسود، لأنها تساعد على مكافحة الأعشاب الضارة أكثر من الشجر إذا كانت التربة غنية بالمواد الغذائية. وانتظر حتى يصل الجذع حجم العمود، أو لا يقل قياس القطر عن 10 سم في 1.4 م فوق سطح الأرض.وفي الناحية المثالية، تًرسل التربة أو الأوراق إلى مختبر الغابات لتحديد النقص في المغذيات الدقيقة. إذا لم يكن ذلك ممكنًا، عندئذ ضع الأسمدة التي تحتوي على 3 رطل نيتروجين و 5 رطل سوبر فوسفات الثلاثي و 8 رطل موريات كلوريد البوتاس إلى كل شجرة في أواخر الربيع. واترك عدد قليل من الأشجار غير مخصبة لمقارنة التأثير، وإذا كان إيجابيًا، طبقه كل 3-5 سنوات. اختر حموضة التربة. بعد التسميد لمعرفة ما إذا كنت تحتاج إلى ضبط إعادته إلى مستوياته الطبيعية. حيث تعتبر السناجب مشهد مألوف في بساتين الجوز، ويمكنها أخذ محصول كامل من الجوز إذا لم تسيطر عليها. قم بتغطية جذوع الشجر بأغطية بلاستيكية لمنع السناجب من التسلق عليها، وشذّب الفروع الأقل من 1.8 م من الأرض. إذا كنت قادرًا على القيام بذلك دون التسبب في مشكلة تقلل قيمة الأخشاب. وآفات أخرى من هذا القبيل مثل: اليسروع، والمن، والذباب وتختلف حسب المنطقة، وربما لا يضرون الأشجار إذا كانوا ينشطون في وقت متأخر من موسم النمو. يمكنك استشارة مزارع قريب منك أو أحد الخبراء في زراعة شجر الجوز لمزيد من المعلومات حول طبيعة التربة في منطقتك. أبق الثروة الحيوانية بعيدًا عن أشجار الجوز من أي حجم، لأن الأضرار التي تسببها الحيوانات قد تجعل أخشاب الأشجار الكبار بلا قيمة.

اختر الشتلات (في حالة عدم الزراعة من بذور الجوز). زراعة الشتلات في الربيع. عليك ريّ بالمياه في بعض الأحيان. تعامل مع الحشائش الضارة. تعلم تشذيب أشجار الجوز. تخفيف قاعدة الأشجار لاختيار أفضل الأمثلة. استخدام الأسمدة بمجرد نمو الأشجار ووصولها لحجم الشتلة. احرص على مكافحة الآفات.

Puedes empezar con “Gracias por (lo que tu abuela hizo)” o “Recuerdo cuando (algún momento)”. Querrás que se sienta especial y que recuerde la carta, sobre todo si la vas a leer ¡ya que probablemente nunca has escrito una antes! Debes llenar esta parte con aquello que te llevó a que le escribieras una carta. El cuerpo es probablemente la sección más grande de una carta. ¡Llénala! Escribe algo para concluir tu carta. Esto le señalará que tu carta está llegando a su final. Menciona de nuevo por qué le escribiste la carta. Si lo estás haciendo porque querías agradecerle por algo, debes escribir algo como “Te agradezco por (el objeto) ya que es de los mejores regalos que he recibido. Eres la mujer más amable que conozco. ¡Te veré pronto! Con amor, (tu nombre)”.

Puedes iniciar con algo como “Querida abuela”, entre otros. Emplea una sangría y luego escribe el inicio de tu carta. Llena el cuerpo de la carta con hechos, opiniones y momentos especiales sobre ella. Escribe el párrafo de cierre.

电脑需要有网络连接才能上网。你可以连接无线网络，或者将电脑直接连接到路由器或调制解调器。这完全取决于所在地方的网络配置和电脑的功能。 连接到无线网络。如果家里、办公室或学校已经安装了无线网络，你可以用电脑连接它。大部分笔记本电脑都可以轻易连接到无线网络，不需要经过麻烦的程序，而有些台式电脑则需要先安装无线网卡。 有线网络连接更快、更稳定。如果电脑离互联网接入点（路由器或调制解调器）很近，不妨考虑用以太网电缆将电脑连接到网络。这个方法更适合用在台式电脑，因为它们通常固定在同一个地方。有线网络不会像无线网络那样受到干扰，传输速度也比较快。 网络浏览器是一种软件，允许你浏览网页、观看在线视频和下载文件，进行所有与网络相关的操作。所有电脑都有自带的浏览器，比如Windows电脑的Internet Explorer，Mac电脑的Safari，还有Linux系统的Firefox。不过，市面上还有其它受欢迎的选择。 Google Chrome是最受欢迎的浏览器之一，允许你连接到Google帐号，同步所有信息。这是Google提供的免费浏览器。 Firefox也是非常热门的免费浏览器。它的定制性很强，含有许多强大的安全选项。 。浏览互联网之前，最好先安装防病毒软件。这类软件保护电脑不受病毒和其它恶意软件侵害。通常如果要上网，几乎都要安装它们。大多数电脑都有自带试用版的防病毒软件，网上也有许多功能强大又免费的替代选择。 。网上有很多不好的东西，上网的时候要保证自己的安全。不要透露个人信息，只在可靠的网站下载东西，避开病毒、诈骗以及其它非法和危险的活动。 。发邮件是如今最普遍的沟通方式之一，是人人都要掌握的基本电脑技能。许多不同的电子邮件服务均允许你免费注册电子邮箱，几分钟内就能写好一封电子邮件。 。网上有许多不同类型的文件可供下载到电脑。受欢迎的文件类型包括图片、音乐和程序。网上有成千上万个网站能找到可供下载的文件，下载方式多种多样。

设置网络连接。 打开网络浏览器。 安装防病毒软件 安全浏览互联网 发送电子邮件 下载文件

فقد تكون كلمة من فم وسيلة ممتازة لتطوير عملك، ويمكنك زيادة هذه الكلمة بالبحث عن نشر الكلمة من العملاء الحاليين. قدم خصومات أو هدايا ترويجية لعملائك الحاليين الذي أرسلوا لك عملاء عن طريق النشر عنك. يمكنك تسليم عملائك بطاقات إحالة مخصصة لهم ليعطوها لعملاء جدد. احرص على الإعلان عن نظام الإحالة الخاص بك، بحيث يتمكن العملاء الحاليين من معرفة البرنامج وما الذي يمكنهم أن يستفيدوه من تزوديك بالإحالة. اعمل كفريق مع غيرك من الشركات التي تقدم خدمات متكاملة وشاركوا بيانات العملاء مع بعضكم البعض. على سبيل المثال، إن كنت تبيع البيوت الزجاجية، تواصل مع موردي الأسمدة ومحلات الزهور. . تأكد من التفاوض على صفقة تعود بالنفع على كلا المنظمتين. سيزيد هذا إلى زيادة في الشراء لجميع المشاركين مما يؤدي إلى نجاح التحالف. ستحتاج إلى إضفاء الطابع الرسمي على شراكاتك وتحالفاتك باتفاقات تعاقدية. أطلب المشورة القانونية حسب الضرورة. الغرف التجارية والمنظومات الخدمية والمجموعات الأخرى هي طريقة رائعة لبناء العلاقات مع أصحاب المشاريع الأخرى والعملاء المحتملين. كما أنه من المهم أن تكون عضوًا نشطًا في المنظمة التي تنضم لها. فلن تكون فعالًا إن كنت عضوًا فقط مقارنة بالطريقة التي ستكون عليها إن كنت عضوًا مشاركًا. احضر اجتماعات وأحداث هذه المنظمات، وتحدث مع أكبر عدد ممكن من الأشخاص. احرص على البحث عن علاقات مالية مشتركة. فإن كنت ستعود على الناس بالمصلحة سيميلون إلى إرسال العملاء إليك. احرص على ألا تعلن فقط عن مشروعك. فينبغي عليك أن تضيف قيمة لهذه المنظمات حينما تحن مشاركة المعلومات عن مشروعك وخبراتك في الوقت المناسب. إن كنت تمتلك مساحة تستوعب عدد من الأشخاص مجتمعين، انظر في استضافة حدث للمساعدة في تعريف الناس بمنتجك. على سبيل المثال، يستطيع محلات العصائر أن يستضيفوا متاجر نكهات التي تستطيع أن تقدم ورش على أي عدد من المهارات اليدوية المختصة بعمل النكهات.

طبق برنامج الإحالة. ابن شراكات وتحالفات. انضم إلى منظمات مجتمعية. استضف الندوات وورش العمل وغيرها من الأحداث التعليمية.

طلاء الرش خطير إذا استنشقته، وقد يسقط الطلاء الزائد والأتربة فوق أي أسطح قريبة؛ لذلك خذ الأغراض التي ترغب في طلائها خارج منزلك حينما تستطيع القيام بذلك وعندما يكون اليوم هادئًا والطقس معتدلًا دون احتمالية تساقط أمطار. تتراوح درجة الحرارة المناسبة لرش الطلاء بين 18 و25 درجة مئوية. تتراوح النسبة المئوية للرطوبة المناسبة لرش الطلاء بين 40 و50 بالمائة. إذا لم تستطع رش أغراضك ودهانها في بيئة خارجية، خذ أغراضك واطلها داخل الجراج. استنشاق الطلاء مضر لصحتك للغاية، لذلك افتح النوافذ والأبواب وشغّل شفاطات العوادم لتحمي نفسك إذا كنت مضطرًا للعمل في مكان مغلق. لا تشغل أي مروحة لأن المراوح ستنشر رائحة الطلاء في جميع الأرجاء. اشترِ قناع كربون منشطًا إذا كنت تستخدم طلاء الرش مرارًا وتكرارًا. سيحمي ذلك رئتيك وسيحميك من المشاكل الصحية الناتجة عن التعرض لطلاء الرش. سيحمي كشك الطلاء الأشياء المحيطة من التعرض للطلاء وسيحمي الأغراض المطلية حديثًا من الأتربة والأوساخ. يمكنك أن تصنع حجيرة طلاء بسيطة خاصة بالأغراض الصغيرة باستخدام صندوق ومقص: اعثر على صندوق أكبر من الأغراض التي تطليها. تخلص من الألواح الكرتونية التي تشكل غطاء الصندوق. ضع الصندوق على جانبه بينما تصبح فتحته مواجهة لك. قص وتخلص من الجانب العلوي من الصندوق. اترك اللوح السفلي والجوانب الخلفية للصندوق في أماكنهم. ضع الشيء الذي تطليه داخل الصندوق فوق اللوح السفلي له. قد لا تتمكن من صنع كشك أو حجيرة طلاء خاصة بطلاء الأغراض الكبيرة. لتحمي الأرض والأشياء المحيطة بك من الطلاء المتطاير، ضع قماش تغطية أو قطعة من الورق المقوى، ثم ضع الشيء الذي تطليه في وسط القماش أو الورق المقوى. إذا كنت ترغب أيضًا في حماية قماش التغطية من الطلاء الزائد، ضع بعض الجرائد الورقية فوق القماش وضع الشيء الذي تطليه فوق الجرائد.

اطلِ أغراضك في مكان مفتوح إذا أمكن. احرص على تهوية المكان الذي تطلي فيه أغراضك. اصنع كشكًا أو حجيرة خاصة برش الطلاء بنفسك. غطِ الأشياء المحيطة بك.

आपका अपना समय है, अपने सपने हैं, और अपनी योजनाएँ हैं, और आपको शायद ही कभी किसी और की खुशी के लिए (चाहे रूमानी संबंध हों या नहीं) उनसे समझौता करना चाहिए। जैसे कि, अगर आपको कोई चीज़ नापसंद हो, तब उसे पसंद करने का ढोंग मत करिए। अपनी पसंद और नापसंद के बारे में विश्वस्त रहिए – इससे आपके जैसे सोचने वाले लोग आपकी ओर स्वाभाविक रूप से आकृष्ट होंगे। अपने मूल्य को पहचानिए। आप क्या पसंद करते हैं? आप क्या नापसंद करते हैं? आपमें विशेष क्या है? आपको किससे खुशी मिलती है? अपने आप को जानिए, वरना आप पाएंगे कि "फ़िट इन" होने के लिए आप मूल्यों का ढोंग कर रहे हैं। आप जो नहीं हैं, वह होने का ढोंग करके क्या आप वास्तव में खुश रह सकते हैं? आप सबसे पहले ख़ुद को खुश करने के लिए इस दुनिया में हैं – दूसरे सभी उसके बाद हैं। स्वयं को और अपने जीवन को प्राथमिकता बनाइये। अगर आप अपने साथ ऐसा व्यवहार करेंगे कि आप महत्वपूर्ण हैं, तभी दूसरे लोग, जिनमें महिलाएं भी होंगी, आपको महत्वपूर्ण समझेंगे। अधिकांश लोग, प्राकृतिक रूप से, महत्वपूर्ण लोगों की ओर आकृष्ट होते हैं – महत्वपूर्ण होना कूल है! बिरले अपवादों को छोड़ कर, कभी भी रूमानी रुचि का पीछा करने के लिए अपनी छवि का त्याग मत करिए। क्या आप ऐसी लड़की को चाहेंगे जिसकी आपमें दिलचस्पी न हो? उसको भूल जाइए – उसको खुश करने के लिए समय बर्बाद मत करिए, क्योंकि आप बहुत महत्वपूर्ण है। महिलाएं आपके सेल्फ़ इंटरेस्ट (self interest) की सराहना करेंगी। इससे यह दिखाई पड़ेगा कि आप को पता है, कि आप क्या चाहते हैं और उसके लिए काम करने में आप डरते नहीं हैं। यदि कोई व्यक्ति अपने जीवन के छोटे से छोटे पक्ष को ले कर लगातार तनाव में रहता है, तब उससे कम सेक्सी कोई और नहीं हो सकता। बुरे लड़के, मामूली बातों के लिए परेशान नहीं होते क्योंकि उन्हें यकीन होता है कि सब कुछ उनके नियंत्रण में है। जैसे कि, जब आप ऐसी महिला के निकट होते हैं जिसकी ओर आप आकृष्ट हैं, तब आप बिलकुल आलसी तो नहीं लगना चाहेंगे, मगर आप चाहेंगे कि इतने सहज लगें, जैसे कि आप अपने घर में बैठे टीवी देख रहे हों। ऐसा करने से आप अपने आसपास के लोगों को यह संकेत देते हैं, कि आप कूल हैं, आत्मविश्वास से भरपूर हैं, और आपकी परिस्थिति पूरी तरह से आपके नियंत्रण में है, जो कि बुरे लड़कों के लिए काफ़ी सेक्सी हो सकती है। रातों-रात एक परेशान, चिंतित व्यक्ति से, स्मूद (smooth), आत्मविश्वास से भरपूर खिलाड़ी बन जाना, बहुत ही कठिन है। अगर आप अभी भी सहज होने का प्रयास कर ही रहे हैं, तब कोशिश करके अपनी गतिविधियों को धीमा कर दीजिये; यह महत्वपूर्ण पहला कदम है, जिससे आप बहुत शांत हो जाएँगे (महसूस करेंगे)। धीमे, आत्म विश्वास से भरे कदमों से चलिये। धीमे मगर विश्वस्त स्वर में बोलिए। जब भी आपसे हो सके, तब हिचकिए मत। बुरे लड़कों के लिए भी, सब कुछ हमेशा योजनानुसार ही नहीं होता है। अगर कुछ गड़बड़ हो ही जाता है, तब कोशिश करिए कि आप तनाव में न रहें। उसकी जगह, उसे हल्की सी हंसी में उड़ा दीजिये। जैसे कि, अगर आपसे अपने ऊपर ड्रिंक गिर जाये, तब यह सोचने में समय मत बर्बाद मत करिए कि घर जा कर आप उसे किस तरह से साफ करेंगे। उसकी जगह कहिए, "वाह! लगता है मेरे कपड़ों में यह एक नया टाई और डाई जुड़ गया है।" यह है तो थोड़ा घटिया, मगर इससे यह पता चलता है कि छोटी-मोटी समस्याओं से आपको कोई अंतर नहीं पड़ता है। तथाकथित "अच्छे लोग" कुछ भी करने से पहले हमेशा इस संकेत का इंतज़ार करते हैं कि अब आगे बढ़ना सुरक्षित है। चूंकि ऐसा संकेत अक्सर नहीं मिलता है इसलिए अक्सर वे अनिर्णय की स्थिति में दिखाई पड़ते हैं। हमेशा निर्णयात्मक रहिए (खास तौर से महिलाओं के बारे में) और आपत्तियाँ जब आयें, तभी उनसे निबटिए। यह जानने के लिए दूसरों की तरफ मत देखिये कि क्या आप "ठीक" कर रहे हैं। आपको जो ठीक लगे वही करिए। आप यह देख कर चकित हो जाएँगे कि आपको क्या कुछ करने की अनुमति तो हमेशा से ही थी! महिलाओं के साथ: यह पूछने की जगह "क्या मैं आपको चूम सकता हूँ," बस आगे बढ़ कर चूम ही लीजिये। वही बात "क्या मेरे साथ डेट पर चेलेंगी?" के लिए सही है। उससे बातें करना शुरू करिए, और कहिए "हमें साथ में कहीं जाना चाहिए। तुम्हारे लिए शुक्रवार ठीक रहेगा या शनिवार?" चाहे अपकी बात ठुकरा ही क्यों न दी जाये, आपकी निर्णयात्मकता केवल पूछने भर के और उसका ध्यान आकृष्ट करने की तुलना में कहीं अधिक आकर्षक होगी। हर विषय पर आपकी राय होनी चाहिए, आप किस रैस्टौरेंट में खाते हैं से ले कर आप अपना खाली समय कैसे बिताते हैं तक। पहले समझिए कि आप क्या चाहते हैं, और फिर उसे पाने के लिए कुछ करिए – आप न केवल अधिक आकर्षक लगेंगे, बल्कि आप अधिक खुश भी होंगे। डिस्क्लेमर: वास्तविक पुरुष ढोंगी और पर्वर्ट (pervert) नहीं होते हैं। आत्मविश्वास से भरे रहिए, मगर अपने पार्टनर की जरूरतों की भी जानकारी रखिए। कभी भी किसी को ज़बरदस्ती उसकी इच्छा के विरुद्ध, मत चूमिए (या उससे घटिया कुछ करिए)। जैसे कि आपको अपनी इच्छाओं की बढ़िया जानकारी है, वैसी ही उनको भी है। उनकी इच्छाओं का सम्मान करिए। पुरुष की तरह, हमेशा आगे रहिए। यह इंतज़ार मत करिए कि कोई आपसे कहे कि कहाँ जाना है, या क्या करना है। अगर आपका समूह निर्णय नहीं कर पाता है, तब आप कर डालिए। तब आप स्वाभाविक रूप से नेता बन जाते हैं, जब आप दूसरों के सोचने की चिंता छोड़ कर, वही करने लगते हैं जो आपको लगता है, कि करना चाहिए। आप स्वार्थी नहीं हो रहे हैं। बल्कि, आप अपने जीवन की परवाह कर रहे हैं, क्योंकि आप को यह आशा नहीं है कि वह काम कोई और आपके लिए करेगा। हर परिस्थिति में अपने जीवन का नेतृत्व करिए – अगर किसी लड़की से बात करना चाहते हैं, या कोई काम पाना चाहते हैं, तो बस जाइए और कर डालिए। अपने बराबर वालों में भी आगे रहिए – अगर किसी दोस्त में किसी लड़की से बात करने की हिम्मत नहीं है, तब आप उसे तब तक चिढ़ा सकते हैं जब तक कि आप क्रूर नहीं हो जाते, और आपका लक्ष्य उसके आत्मविश्वास को प्रेरित करने का होता है। आपके मित्र आपकी सहायता की सराहना करेंगे और लड़कियां आप की दीवानी हो जाएंगी। एक कारण जिससे लड़कियां बुरे लड़कों को पसंद करती हैं, वह यह है, कि वे सच्चे होते हैं। "अच्छे लोग" अक्सर वैसे नहीं होते हैं। अगर बुरा लड़का किसी लड़की को चाहता है, तब वह इसे दिखा भी देता है। अच्छा आदमी अपनी दिलचस्पी को छुपाता है और घुमा-फिरा कर बातें करता रहता है। अच्छा लड़का दोस्ती का इस्तेमाल, बॉयफ़्रेंड बनने के लिए करता है, और अंततः केवल दोस्त बन कर रह जाता है। जब कोई लड़का किसी लड्की को चाहता है, तब अधिकांश लड़कियों को उसका पता चल जाता है। एक बुरे लड़के को यह पता होता है, और उसे लड़की को यह दिखाने में कोई परेशानी नहीं होती है। बुरा लड़का होने के लिए, अपनी नीयत बारे में बिलकुल स्पष्ट रहिए। अधिकांश लड़कियां इस ईमानदारी की सराहना करेंगी – कोई नहीं चाहेगी कि संभावित पार्टनर की तलाश में दोस्ती की दलदल में से हो कर निकलना पड़े। लड़कियां तो दिलचस्पी के क्रूड (crude) संकेतों तक की सराहना कर सकती हैं। जैसे कि, बुरे लड़के और अच्छे लड़के दोनों किसी लड़की की छाती को ही देखते रहते हैं। मगर, बुरा लड़का पकड़े जाने की परवाह नहीं करता है। चुपके से झाँकने और पकड़े जाने की तुलना में यह कहीं अधिक आकर्षक होता है। बुरा लड़का अपनी इच्छाओं के बारे में ईमानदार होता है और उसे पता होता है कि उसके पास शर्मिंदा होने का कोई कारण नहीं है। कभी किसी की "आवश्यकता" मत महसूस करिए – दूसरे लोगों का आसपास होना अच्छी बात है, मगर आपकी खुशी के लिए यही होना ज़रूरी नहीं है। अपना, और अपने साथ का, मज़ा लेना शुरू करिए। आपको पता चलेगा कि आप लोगों की ज़रूरत जितनी कम महसूस करेंगे, उतना ही अधिक, दूसरे लोग, आपकी ज़रूरत महसूस करेंगे। सदैव अपना मज़ा और मनोरंजन खुद पैदा करिए। मज़बूत जुनून पैदा करिए, और ऐसी हॉबीज़ तथा और रुचियाँ खोजिए जिनमें आप अपना समय व्यतीत करना चाहेंगे। कभी किसी संबंध को अपनी पहली प्राथमिकता या अपनी खुशी का एकमात्र स्त्रोत मत बनाइये। अपनी खुशी के लिए दूसरों की ओर, ख़ासकर लड़कियों की ओर देखना बंद करिए – आपको उनकी ज़रूरत नहीं है। पूरी दुनिया में आदमी अपनी खुशी, अपने अलावा, और सभी में खोजने की कोशिश करते रहते हैं। जब आप खुद ही खुश होते हैं, तब दूसरे स्वाभाविक रूप से आपके आस-पास आना चाहेंगे। कोई हॉबी पालिए – कोई भी चीज़ जिसमें आपके समय का इस्तेमाल होता है, और जिससे आप खुश होते हैं। अगर यह ऐसा कुछ है जिससे आप नए, युवा, सेक्सी लोगों के संपर्क में आ सकते हैं, तब और भी बढ़िया है। यह कुछ ऐसा होना चाहिए, जिसका आपको जुनून हो, जिसे आप पसंद करते हों, और कुछ ऐसा जिसे आप आगे बढ़ा सकते हों! अगर आपकी कोई हॉबी नहीं है या आप नहीं चाहते हैं कि हो, कम से कम वोलंटियर (volunteer) करिए। अपने समय का उपयोग दुनिया को बेहतर बनाने के लिए करिए – आप बुरे लड़के हैं, मगर आप पापी नहीं हैं। "बुरा लड़का" इसलिए बुरा होता है क्योंकि उसे पता होता है कि वह खुद के लिए, दूसरों की तुलना में, अधिक मूल्यवान है। वह अपनी चिंता करता है। एक बुरा लड़का जानता है कि वह खुद को, किसी भी और की तुलना में, बेहतर जानता है, इसलिए, अपने बारे में दूसरों की अपेक्षा उसकी अपनी राय बेहतर होती है। बात आ कर आत्म सम्मान पर टिक जाती है, और इससे पहले कि आप दूसरों से, विशेषकर लड़कियों से सम्मान पाएँ, आपको स्वयं से सम्मान पाना होता है। आप आत्म-सम्मान कैसे पाते हैं? एक मानक बनाइये कि दूसरों से आप क्या स्वीकार करेंगे और क्या नहीं, और इसका अक्षरशः पालन करिए। आत्म सम्मान होने का सबसे महत्वपूर्ण भाग यह है कि उन लोगों (पुरुषों और महिलाओं दोनों) को बर्दाश्त मत करिए जो कि बेइज्ज़ती करते हों आपकी और उनकी जो आपके लिए महत्वपूर्ण हो। अच्छे लोगों की एक समस्या यह होती है कि वे सबके साथ भले होते हैं – उनके साथ भी जो उनके साथ अच्छे नहीं होते। हम सबको, दूसरा गाल आगे करने की शिक्षा दी गई है। दुर्भाग्यवश, कुछ मामलों में, इससे केवल जर्क्स को बढ़ावा मिलता है। बुरे व्यवहार को पुरस्कृत मत करिए। उन्हीं के साथ भले बनिए जो उस लायक हों। याद रखिए, किसी दुष्ट व्यक्ति के साथ भला बने रहने से, वह आपके जैसा नहीं हो जाएगा। अपने चारों ओर ऐसे अच्छे लोगों को रखिए जिन्होंने आपका विश्वास और सम्मान जीता हो। एक आदमी की तरह आपको शक्ति का एक ऐसा स्तंभ होना चाहिए जिस पर आपका परिवार, आपके मित्र, और विशेषकर महिलाएँ विश्वास कर सकें। पिनपिनाने की ज़रूरत को जाने दीजिये। यह एहसास कर लीजिये कि आप चाहे जितनी शिकायत कर लें या भावनाएँ व्यक्त कर लें, आपकी परिस्थितियाँ नहीं बदलेंगी। उसके बदले में, मान लीजिये और उससे निबटिए। जो सदा विक्टिम (victim) रहे, वह अनाकर्षक होता है और, उससे भी महत्वपूर्ण है कि वो अपने को सुधार नहीं सकता। जब चीज़ें बिगड़ें, तब आप जो भी सबसे अच्छी तरह कर सकते हैं, वही कर के समय बिताइए। जब कुछ बुरा होता है तब भटक जाना सरल होता है, मगर बस यही याद रखिए, आप वही आदमी हैं जो अपनी समस्याएँ खुद सुलझाते हैं और आप इससे भी निबट सकेंगे। सुनिश्चित करिए कि आपके जीवन में जो लोग हैं उनका ध्यान रख लिया गया है। आपको किसी का भी शुगर डैडी नहीं होना चाहिए - आप अपने जीवन में सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति हैं – परंतु यदि आप सहायता करने वाले, मज़बूत, और विश्वसनीय होंगे तब आपकी सराहना होगी और लोग आपके पीछे भागेंगे। प्रतिदिन व्यायाम करिए या किसी किस्म की कसरत में भागीदारी करिए। नियमित व्यायाम आपका मूड, एनर्जी, और सम्पूर्ण स्वास्थ्य सुधारेगा! यह आपके भावनात्मक नियंत्रण को सुधारने का एक क्रिटिकल (critical) हिस्सा है, चूंकि इससे आपके दैनिक स्ट्रेस (stress) के स्तर के रखरखाव में मदद मिलती है। व्यायाम करने से आपका आत्मविश्वास और आपका शारीरिक आकर्षण सुधरता है – इसके नहीं होने का कोई कारण नहीं है!

सबसे पहले, पुरुष बनिए: अपनी दुनिया का केंद्र बनिए: सब चीज़ों की परवाह करना छोड़ दीजिये: अनुमति या स्वीकृति मांगना बंद कर दीजिये: आगे रहिए: सभी के साथ ईमानदार रहिए, ख़ासकर अपने साथ: स्वतंत्र रहिए: अपना मूल्य समझिए – अपने आप को संतुलित, सम्मानीय तरीके से चाहिए: शारीरिक रूप से मज़बूत बनिए, मगर उससे भी अधिक भावनात्मक रूप से:

عندما يصبح النبات مستقرًا بشكل أفضل، يمكنك تقليل نسبة الري لتتجنب إغراق النبات. حافظ على سقي النبات بالمياه جيدًا دون أن تجعل التربة مشبعة بالماء. إذا كان محتملًا أن تتعرض حديقتك للجفاف، فكّر في تركيب نظام ري. سيمنع ذلك التربة من الجفاف، الذي قد يعيق نمو نبات التبغ. إذا توقعت سقوط الندى أو المطر في بعض الأيام، يمكنك تقليل عدد مرات سقي النبات. تكوين أوراق نبات التبغ يمكنها تجميع وامتصاص المياه من أسفل قاعدة النبات. السماد المستخدم للطماطم، والفلفل والبطاطا أيضًا يعتبر مناسبًا. يعتبر زيادة التسميد مشكلة حقيقية، لأنه يمكن أن يسبب ترسيب أملاح ضارة. ستكون الكمية المضافة معتمدة في الأساس على درجة السماد، وخصوبة التربة، وفقد المواد المغذية نتيجة التسريب وبعض العوامل الأخرى. اتبّع التعليمات السماد للإستخدام الأفضل. يفضّل أن تضع السماد عدة مرات. بمجرد أن يبدأ التبغ في التزهير، لن تكون في حاجة للسماد. عملية السرطنة هي إزالة البرعم الطرفي (الأوسط) للسماح للأوراق العلوية بالنمو وبأن يصبحوا أكثر سماكة من الأوراق التي لم تُعالَج بهذه الطريقة. البرعم الطرفي هو الأكثر بروزًا ويوجد عادةً في قمة الساق. يمكن إزالة الجزء العلوي ببساطة عن طريق كسره أو قطعه، ويفضل أن يكون قبل تفتُّح الزهور. بعد إزالة البرعم الوسطي، ستبدأ البراعم المساعدة في النمو والظهور في كل ورقة. انزعها بيديك أيضًا وإلا سوف تقلل من كمية المحصول وجودته. يمكنك أيضًا أن تسحب بعض التربة حول قاعدة النبات لتساعد على نمو النبات بشكل أقوى. تنمو جذور التبغ سريعًا وتكوينها يكون كبيرًا إلى حدٍ ما، مع الآف الشعيرات الصغيرة التي تنمو بقرب سطح التربة. كن حذرًا في القرمدة أو العزق لأن اختراق عمق كبير في التربة قد يضر الجذور. بعد ثلاثة إلى أربعة أسابيع من الزراعة، يجب أن تمتنع عن الحرث الثقيل واكشط برفق فقط للتخلص من الحشائش. الحشرات الشائعة التي تصيب التبغ هي دودة البراعم، والدودة القرنية والكائنات الدقيقة المسسبة للأمراض. التبغ معرض للإصابة بحشرات وأمراض كثيرة. سياسة التدوير قد تساعد في تقليل نسبة حدوث الإصابة ولكن لا يوجد ضمان لذلك. إذا وجدت أن التبغ يمكن أن يُصاب، فإن العديد من المحلات تبيع مبيد حشرات خاصًا بالتبغ. تذكر أن هناك بعض المبيدات مخصصة للتحكم في إصابة النباتات الصغيرة بالحشرات، بينما يوجد أنواع أخرى للفطريات. ابحث عن مبيد حشري مناسب لحالة نباتك.

اسقِ التبغ كثيرًا كل مساء لعدة أيام حتى يستقر النبات. استخدم سمادًا قليل الكلورين يتكون من النيتروجين في صورة النيترات فقط. يجب سرطنة النبات بمجرد بداية التزهير. اجرف التربة برفق حول التبغ لتمنع نمو الحشائش. رُشّ نباتك بميد حشرات خاص بالتبغ إذا لاحظت أي حشرات.

Onafhankelijk zijn betekent verantwoordelijk zijn voor je eigen leven en je eigen beslissingen. Om dat succesvol te doen zal je moeten begrijpen wie je werkelijk bent. Jezelf kennen en van jezelf houden is de eerste stap naar onafhankelijkheid. Besteed aandacht aan je stemmingen. Je emoties zijn belangrijke factoren in hoe je beslissingen neemt, dus houd ze in de gaten. Wees je bewust van dat wat je gelukkig maakt en wat onbevredigend is. Weet hoe je omgeving je beïnvloedt. Let op hoe je reageert onder verschillende omstandigheden of condities. Zelfstandig belangrijke beslissingen nemen is het kenmerk van een onafhankelijke vrouw. Om je zelfverzekerd genoeg te voelen om dit te doen, zal je grote beslissingen zorgvuldig af moeten wegen. Vergeet niet, de beste manier om een grote beslissing te nemen, is om dat wat je hart wil in balans te krijgen met wat je verstand denkt dat het best is. `Maak een lijst maken van de mogelijke risico's en beloningen. Tijdens het afwegen van alle potentiële voordelen tegen de risico's, beslis je of de kansen wel of niet gunstig voor je zijn. Wees niet bang om advies te vragen. Jij bent nog steeds degene die de beslissing neemt, zelfs als je luistert naar de inbreng van iemand die je vertrouwt. Vraag je af hoe je je zou voelen als je beslissing zou worden uitgezonden tijdens het achtuurjournaal. Is dit een besluit waar je trots op zou zijn? Doet het besluit afbreuk aan je waarden, karakter of integriteit? Wellicht moet je een impopulaire beslissing nemen, maar neem die beslissing, gewoon omdat je het gevoel hebt dat het de juiste is, en op een lijn met je waarden. Een onafhankelijke vrouw zijn betekent in staat zijn om emotioneel voor jezelf te zorgen. Leer je emoties te onderkennen. Wees aardig voor jezelf in tijden van stress of verdriet. Je verdient je eigen geduld. Dit zal voor iedereen anders zijn, dus zoek iets kleins om jezelf te kalmeren, als je dat nodig hebt. Als je op je werk bent, trek je dan even terug en neem een minuut voor jezelf. Ga naar het toilet en spat wat koel water in je gezicht. Of log even uit je e-mail en sms een vriend. Huisdieren zijn geweldig om je te helpen kalmeren. Als je een kat hebt, aai hem. Dit zal je helpen om met je stress om te gaan. Een groot deel van het onafhankelijk zijn heeft te maken met in staat zijn om te genieten van je eigen gezelschap. Je hoeft niet altijd afhankelijk te zijn van anderen om van een activiteit te genieten. Om gewend te raken aan je eigen gezelschap kun je tijd alleen doorbrengen – heel bewust. Ga in je eentje naar de film. Je hoeft je niet druk te maken over dat iemand tijdens de trailers aan het praten is, of alle popcorn voor zichzelf houdt. Ga alleen uit eten. Alleen naar een restaurant gaan kan intimiderend zijn. Maar wellicht merk je dat je het bijzonder plezierig vindt. Je kunt zelf de tijd en plaats bepalen, zonder je zorgen te maken over de eetlust van de ander. Ben je bang dat je je gaat vervelen, neem dan een boek of een tijdschrift met je mee. In een afhankelijkheidsrelatie verkeren kan aanzienlijke afbreuk doen aan je vermogen om onafhankelijk te zijn. Beoordeel al je relaties (persoonlijk, romantisch, professioneel) en verzeker je ervan dat het binnen al die relaties gaat om geven en nemen. Zorg ervoor dat in elk van je relaties aan je behoeften wordt voldaan. Probeer om assertiever te zijn in je relaties. Laat van je horen als je het gevoel hebt dat je niet wordt gewaardeerd.

Leer jezelf kennen. Maak je eigen keuzes. Leer om jezelf te kalmeren. Wees op je gemak met jezelf. Ga positieve relaties aan.

专业技能绝对可以帮助你找到工作——如果你是一个专业的武术家、体操运动员，或攀岩者，那就太棒了。你越清楚该怎么做，你越有可能让特技协调员震惊，可以更加完美地扮演需要多种技能的角色。如果你想成为一名特技演员，那么你可能已经在一或两个领域中有所体验了。下面这些是特技演员可以拥有的最常见的技能： 战斗：在拳击、搏斗或武术方面达到专家水平。 降落：从各种高度降落的能力，有时候需要从超过三层楼高的地方下落，还需要使用弹簧垫的技巧。 骑马和驾驶：掌握汽车或者摩托车的高级技能，或者掌握很多骑马技术。 敏捷和力量：高级体操或攀岩技巧。 水上技巧：在潜水、水下特技或者高级游泳方面有较高的水平。 其他运动：在翻滚、击剑或者是火焰表演方面有特殊技能。 如果你在开始特技演员的职业生涯的时候想让别人知道你很懂行，那么你必须知道与这个职业相关的术语。如果特技导演开始谈论wirework（钢丝），但你表现得很茫然，那你可没法走得很远。下面是你需要知道的东西： 钢丝特技：熟练地使用钻机、吊带、背心，进行空中特技表演（包括表演飞行或下降的动作场面）的能力。 摔跤：表演艺术体操，无需使用专门的设备。包括正面和背面手翻、翻筋斗、肩卷、断落、潜水卷、背部空翻和前手翻和侧手翻。 高空坠落：从三层楼或更高的地方坠落的能力，降落在一个盒子或者是气囊上，不能受伤。你应该熟悉各种跌倒的方法，比如扭转跌倒、头部着地跌倒以及摔倒。 击剑：在战斗中熟练使用刀剑、箔或刀片。包括剑术或精心设计的打斗场面。 马术：熟练地骑马，并且同时能够表演特技，比如摔倒、跳上一匹马、马背上击剑等。 空气冲压机：一种使用压缩空气和液压弹射特技演员到空中的设备。它用来制造爆炸的效果，将特技演员推入空中，特技演员同时需要飞行、前进或者是空手翻。 虽然成为一个特技演员并不需要获得任何一个领域的学士学位，或接受正式的训练，但是接受培训至少不会有坏处。你可能已经是某个领域的专家了，比如赛车或者是空手道黑带，但如果你想提高你的技能，你应该在周边寻找一个有信誉的学校，比如里克•希曼特技驾驶学校，可以帮助你拥有优势。 这些项目不能够保证你得到一份工作，有些可能还需要花一大笔钱，但是如果你想磨练自己的技能，这样是最安全的方法。 虽然去学校学习新的技能是提高自身能力的好方法，可以让你变得更加专业、更加有吸引力，不过另一个能提高你被聘用的机会的方法，就是找到一个导师。如果有一个你欣赏的特技演员，无论是像史蒂夫•凯尔索或者是安迪•吉尔一样的特技驾驶人，还是斯皮罗这样的特级导演，如果你可以在他/她的指导下进行学习，那么你就太幸运了。 这并不意味着你要去烦扰那些有名的人，但是你要待在他们身边，找到认识他们的方法，如果你可以问问他们的意见来提高自己的技能，你会受益匪浅。通常情况下，这一步可以晚一点，在你已经踏进门槛之后再做。如果你一点经历都没有，那么找一个好的导师不是那么容易的，除非你的关系网很强大。

培养范围广泛的技能。 了解行话。 考虑去学校进行专门培训。 找一个导师。

Esplora la barra di formattazione, che è composta da una riga di icone e si trova in alto o in basso nella finestra. Da qui puoi provare vari font e cambiare il colore del testo. Se stai scrivendo un'e-mail su un argomento serio, è meglio usare un semplice testo nero con un font tradizionale. Se il tuo amico usa un server per le e-mail diverso dal tuo, alcuni font potrebbero non comparire. Arial, Times, Verdana, Trebuchet e Geneva sono di solito scelte sicure. Cerca di non esagerare con font e colori. I tuoi messaggi dovrebbero essere comunque facili da leggere. Se stai scrivendo un'e-mail divertente a un caro amico, alcune faccine carine possono rendere il messaggio ancora più affettuoso. Tuttavia, se l'argomento è più serio, non dovresti usarle o sembrerai troppo allegro. Fai attenzione a non usare troppe emoji, perché possono distrarre. Scrivi al tuo amico che gli auguri il meglio, fagli sapere che ti piacerebbe ricevere una risposta e che speri di vederlo presto. Puoi scrivere: "Spero che passerai un bel fine settimana. Non vedo l'ora di sentirti!". Finisci il messaggio con un saluto, come "I miei migliori auguri", "Ci sentiamo presto " o "Con affetto". Poi, salta un paio di righe e scrivi il tuo nome. Clicca sul pulsante "Inserisci foto", che di solito ha l'aspetto di un'immagine o una fotocamera. Lo troverai accanto agli altri pulsanti di formattazione. Premilo e potrai scegliere una foto dal computer da caricare. Se stai scrivendo un messaggio in cui racconti a un amico che hai un cane nuovo, è una buona idea allegare una foto del cucciolo! Non allegare troppe foto. In caso contrario l'e-mail potrebbe finire nella cartella dello spam del tuo amico. Una volta finito di scrivere l'e-mail, rileggila una o due volte alla ricerca di errori di ortografia e grammatica. Per il tuo amico sarà più facile leggere un messaggio privo di errori. Se sei un bambino, chiedi aiuto a un adulto di cui ti fidi. Controlla anche che l'indirizzo sia giusto. Quando l'e-mail è pronta, clicca il pulsante "Invia". Hai finito!

Sperimenta con vari font e colori del testo. Aggiungi delle emoji, se è il caso. Finisci con un augurio. Chiudi e firma la tua e-mail. Se devi, allega delle immagini. Controlla gli errori. Premi Invia.

مرة أخرى، على الرغم من أن لون عين أغلب الكوريات بني داكن لا داع لتغيير لون عينيك، فعادةً ما ترتدي نجمات البوب الكوريات عدسات لاصقة ملونة باللون الأزرق أو البني الفاتح. لا تؤثر العدسات الملونة على رؤيتك ولن تحتاجي إلى وصفة طيبة لشرائها. انتشرت تلك الصيحة الجديدة في عالم الأزياء الكورية الجنوبية والآسيوية؛ حيث تساعد تلك العدسات على جعلك تنتمين إلى معايير الجمال الكورية لأنها تعطيكِ حدقة عين كبيرة وبريئة كعيني الجرو. قد تكون العدسات اللاصقة باهظة الثمن وخطيرة إذا لم تستخدميها من قبل لذا تأكدي أنك جدية بشأن العدسات اللاصقة قبل شرائها وتعلمي طريقة ارتدائها قبل الاستخدام. على عكس الاعتقاد الشائع؛ لا يوجد "عيون آسيوية" تقليدية، لكن لأن الجفون المزدوجة تعد أجمل من الجفون الأحادية، انتشرت محاولات الحصول على الجفون المزدوجة من قبل الآسيوين بل أنها أحد أكثر عمليات التجميل شيوعًا في كوريا الجنوبية. مع ذلك، يمكنك تحقيق تلك الطلة دون اللجوء إلى الجراحة التجميلية. هناك عدة أنواع من اللصق أو الشريط اللاصق المصمم خصيصًا للحصول على الجفون المزدوجة بشكل مؤقت. كما هو الحال مع باقي مستحضرات التجميل، احذري عند استخدام اللصق أو الشريط اللاصق لفترات طويلة حيث يمكن أن يضر بعينيك ووجهك إذا استخدمتيه بشكل مستمر مما يسبب الجفون المتدلية أو التهاب العين. ليس تغيير الجفون الأحادية ضروريًا حيث يجد العديد من الفتيات الشهيرات والنساء العاديات أن الطلة الطبيعية أجمل. من أمثلة الممثلات اللاتي يتمتعن بالجفون الأحادية: المغنية بيك آه يون وبواه وميناه من فرقة جيلرز داي. قومي بتفتيح المنطقة أسفل الحاجبين باستخدام قلم التفتيح لجعل عينيك تبدو كبيرة وبريئة وأنهي الطلة باستخدام ظل العيون ومحدد العيون المفضل لديك للحصول على طلة كورية. قومي بمد مكياج الجفون إلى أعلى بعيدًا عن عينيك للحصول على طلة درامية تشبه عين القطة ثم املئيها بظل العيون السموكي لإكمال الطلة. تعزز تلك الصيحة الجديدة شبابك وحيويتك بدلًا من أن تبرز شكل عين القطة المعتاد. احصلي على تلك الطلة عن طريق مد قلم تحديد العيون إلى أسفل من الركن الخارجي لعينيك لرسم مثلث ثم املئي المثلث بمحدد العيون أو ظل عيون داكن للحصول على طلة ناعمة.

لا داع لتغيير لون عينيك. ارتدي العدسات اللاصقة الدائرية لجعل حدقة العين تبدو أكبر. اعلمي أن الجفون المزدوجة هي إحدى معايير الجمال في كوريا. استخدمي المكياج للحصول على أعين الدمية الكبيرة. ارسمي عين القطة للحصول على الطلة الكورية الكلاسيكية. جربي أعين الجرو البريئة لتجعلك تبدين أصغر سنًا.