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Il brontolio dello stomaco è provocato dall'apparato digerente mentre è impegnato a fare il suo compito: mescolare al suo interno cibo, liquidi e succhi gastrici e spingere tutto attraverso il tratto intestinale. Il rumore si verifica quando le pareti del tratto gastrointestinale si contraggono e si rilassano mentre riversano tutto nell'intestino. Pur seguendo una dieta adeguata, a volte il brontolio non cessa, ma non c'è alcun motivo di imbarazzarsi. Se mangi troppo, l'apparato digerente si affatica. In questi casi lo stomaco potrebbe brontolare più spesso, perché deve elaborare più cibo per passarlo all'intestino. Quando lo stomaco è vuoto per due ore, il brontolio è più forte perché c'è poco o niente all'interno che assorba o attutisca il rumore. Quando resti tanto tempo senza mangiare, l'organismo rilascia alcuni ormoni che comunicano al cervello che è il momento di liberare lo stomaco per fare spazio a ciò che verrà ingerito. Porta con te qualche piccolo spuntino in ogni momento. Bevi costantemente acqua, succhi di frutta, tè, eccetera. Alcuni carboidrati sono difficili da digerire. Non evitarli completamente, perché forniscono energie e svolgono un ruolo fondamentale nella salute dell'apparato digerente. Cerca soltanto di mangiare con moderazione per mantenere lo stomaco sano, ma meno incline a gorgogliare. Amidi resistenti: patate o pasta raffreddati dopo la cottura, pane a lievitazione naturale e frutta acerba. Fibre insolubili: farina integrale, crusca di frumento, cavolo, lattuga e peperoni. Zuccheri: mele, pere e broccoli. Ricorda che il brontolio allo stomaco può verificarsi sia quando hai appena finito di mangiare sia quando non mangi da alcune ore. Per evitare di rimpinzarti, rischiando che lo stomaco gorgogli, individua i momenti quando senti effettivamente fame. Il modo migliore per tenere sotto controllo ed evitare di mangiare in maniera insensata è imparare a conoscere i tempi attorno ai quali ruota il tuo normale regime alimentare. Di solito le persone che mangiano ingoiando molta aria hanno uno stomaco che brontola di più di quello degli altri. Se ingerisci i cibi troppo in fretta o parli mentre mangi, probabilmente inghiottirai anche molta aria. Mangia più lentamente per evitare questo problema.

Le donne Scorpione non cercano avventure, quindi vogliono uomini che considerano la propria relazione sentimentale come priorità assoluta. Se la tua partner è nata sotto questo segno e vuoi restare con lei, devi affrontare con serietà la vostra vita insieme. Se non cerchi una compagna leale con cui legarti per la vita, forse è meglio interrompere la frequentazione. La tua compagna non resterà a casa ad aspettare che tu organizzi le sue giornate. Le donne Scorpione sono indipendenti per natura, hanno la tendenza a trovare da sole il modo per divertirsi e sviluppano molti interessi personali. Non hanno bisogno dei loro partner per sentirsi realizzate e non continuano a frequentare chi limita la loro dipendenza. Non offenderti se la tua ragazza non ha bisogno di te per divertirsi. La natura indipendente delle donne nate sotto questo segno le porta a sapersi divertire anche da sole. Impara ad apprezzare questa qualità. Non è un segno del fatto che non sei importante per lei, ma al contrario, ti fa capire che non ti ha scelto perché "sfrutta" la tua compagnia, ma perché vuole davvero dividere la sua vita con te. Le donne Scorpione non perdonano con facilità e non dimenticano mai i tradimenti. Non sono in grado di tollerare l'infedeltà. Persino i gesti di poco conto, come un tentativo di flirt in buona fede, può essere considerato da loro come una rottura del rapporto di fiducia. Se la tua partner è nata sotto questo segno, tieni sempre a mente che devi stare solo con lei. Per stare con una donna Scorpione, devi avere la pelle dura. Per natura, sarà brutalmente sincera e in alcune occasioni le sue parole faranno male. Se avrà l'impressione che tu abbia sbagliato qualcosa, non esiterà a dirtelo. Ricorda, le donne Scorpione sono leali, passionali e scelgono dei partner che apprezzano davvero. Di conseguenza, puoi interpretare le loro critiche come tentativi di incoraggiamento. Vogliono che tu diventi la versione migliore possibile di te.

Per natura l'aceto non tende ad andare a male. Tuttavia, lasciandolo aperto, possono entrarci batteri e persino insetti. Assicurati quindi di chiuderlo bene prima di conservarlo . Mettilo in un posto dove non venga esposto ai raggi solari per preservarne al meglio la qualità. La dispensa o una credenza è per esempio perfetta a tal proposito . Preferisci tenerlo sul bancone della cucina? Versalo in una bottiglia di vetro scuro sterilizzata per proteggerlo dai raggi del sole . L'aceto è sensibile al calore, quindi cerca di non tenerlo accanto ai fornelli o a contatto con il lato caldo del frigorifero. Se possibile, scegli un luogo più fresco (come la dispensa), lontano da ogni fonte di calore . In buona sostanza l'aceto va conservato a temperatura ambiente, ma in un posto che sia il più fresco possibile. L'aceto di mele non va a male perché il suo grado di acidità ostacola la proliferazione dei batteri "cattivi". Tuttavia, diluendolo, il tasso di acidità diminuisce. Di conseguenza diminuisce anche la durata di conservazione. L'aceto di mele diluito (se proprio non puoi fare a meno di diluirlo) può essere conservato in frigo .

Esistono diverse varianti: scegli quella più indicata per la ricetta che intendi seguire . È una variante adeguata per ricette in cui il riso non è il protagonista. Anche i piatti ispirati alla cucina del sud-est asiatico richiedono spesso questa varietà. Il riso bianco a chicco lungo e il riso integrale sono fra le varietà più diffuse in commercio. Il primo è soffice e secco, mentre il secondo tende a essere più consistente e ad avere un gusto più simile a quello dei cereali. Il riso Jasmine è soffice e caratterizzato da leggere note floreali. Viene usato in molte ricette tipiche della cucina del sud-est asiatico. Il riso basmati presenta note che ricordano la frutta secca. Viene spesso usato in ricette tipiche della cucina della zona centro-meridionale dell'Asia . Questo tipo di riso assorbe solitamente molta acqua e può essere piuttosto colloso. Il riso in stile giapponese è compatto e spesso colloso. Viene usato per preparare diversi piatti tipici della cucina nipponica. Anche il riso bomba è colloso e assorbe molta acqua. Viene generalmente usato per preparare piatti spagnoli come la paella . Con la giusta quantità di acqua, questa variante può diventare collosa, persino cremosa. Prova le seguenti tipologie per preparare zuppe, creme o risotti: Il riso Arborio ha una consistenza piuttosto appiccicosa e cremosa. Viene usato per preparare piatti tipici della cucina italiana, come il risotto. Anche il riso integrale a chicco corto può essere particolarmente consistente e colloso . Per fare in modo che una pietanza acquisti una determinata nota, aroma o consistenza, mescola un riso particolare con una classica varietà a chicco lungo. Il riso wehani è un riso integrale americano. Di colore bruno-rossastro, può essere facilmente amalgamato con altri tipi di riso. Il riso nero cinese è un altro tipo di riso integrale. Contrariamente ad altre varianti di riso a chicco corto, è compatto e non appiccicoso. Una volta cotto assume un'intensa colorazione violacea. Il riso selvatico diventa consistente e compatto durante la cottura. È inoltre caratterizzato da un gusto che ricorda molto i cereali. È a chicco lungo e, una volta cotto, diventa marrone scuro . Un commesso o un amico può aiutarti a scegliere il tipo di riso più indicato per il piatto che vuoi preparare. Se non hai una pietanza specifica in mente, potrebbe essere interessante usare un nuovo tipo di riso per il puro gusto di provare. Il riso bianco a chicco lungo è molto diffuso e facilmente reperibile al supermercato. Se vuoi usarne uno particolare, prova ad andare nei negozi che vendono prodotti naturali o specializzati nella vendita di cibi internazionali .

Il medico sceglie un antibiotico e il dosaggio in base alle tue condizioni di salute, a quanto pesi e a quali microrganismi causano l'infezione. In questo modo, andrà a ridurre il rischio degli effetti collaterali. Non assumere farmaci se non prescritti appositamente per te e la tua patologia. Lascia che sia il medico a stabilire qual è il miglior piano di cure farmacologiche. Le infezioni possono essere prodotte da vari microrganismi, come batteri, virus, parassiti e funghi, tra cui micosi. Non è detto che un antibiotico prescritto per una infezione batterica sia efficace contro altri tipi di infezione. Non usare un antibiotico prescritto per un'altra persona. Qualsiasi tipo di sostanza, farmaco prescrivibile, medicinale da banco o alcolico può interagire con gli antibiotici. Vale anche per integratori, rimedi naturali, erbe e multivitaminici. L'efficacia degli antibiotici o di altri principi attivi può essere compromessa se il medico non è al corrente delle medicine che già stai prendendo. Inoltre, dovresti informarlo se soffri di allergie a qualche principio attivo o se hai manifestato problemi con altri farmaci, compresi gli antibiotici. Alcuni antibiotici possono alterare il processo di assimilazione di altri medicinali, rallentandone o accelerandone la metabolizzazione da parte dell'organismo oppure causandone addirittura uno scarso assorbimento. Inoltre, potrebbe verificarsi che uno dei farmaci che prendi abitualmente vada a modificare l'assimilazione dell'antibiotico. Pertanto, il medico dovrà tenere conto dei medicinali che già stai assumendo quando deve prescriverti l'antibiotico. Alcuni antibiotici alterano il modo in cui le sostanze alcoliche vengono scomposte o metabolizzate dal corpo. Questa interazione può causare sintomi spiacevoli quali nausea, vomito e mal di testa. È preferibile non consumare alcol durante l'assunzione di antibiotici. Contiene informazioni importanti sul farmaco, compreso il modo in cui funziona, quali sono i possibili effetti collaterali e come può interagire con altri medicinali. Il farmacista te lo venderà previa presentazione della ricetta medica. Rivolgiti al medico o al farmacista se hai domande su quello che hai letto. Saranno lieti di chiarire tutti i tuoi dubbi. Quando non sei sicuro, è sempre meglio chiedere! Comincia a informarti sulla posologia raccomandata (la quantità di antibiotico da prendere ogni volta) e sui tempi di somministrazione (quante volte al giorno devi prendere la dose prescritta). Gli antibiotici vengono venduti sotto forma di capsule, pillole, compresse masticabili o sciroppo. Normalmente questi ultimi sono prescritti in ambito pediatrico a bambini e neonati. La posologia potrebbe equivalere a una o due compresse/capsule alla volta oppure essere irregolare. Ad esempio, lo zithromax è un antibiotico che comporta una dose doppia il primo giorno e una singola nei restanti giorni. I tempi di somministrazione vanno calcolati nell'arco di 24 ore. Ogni 12 ore equivale a due volte al giorno, mentre 4 volte al giorno vuol dire ogni sei ore.

Usa la luce naturale per illuminare gli edifici. Scattare foto la mattina presto o nel tardo pomeriggio evita la durezza del sole di mezzogiorno e fornisce un'illuminazione più delicata per i dettagli. Questo è un modo per prevenire contrasti cromatici indesiderati. Le macchine fotografiche spesso riproducono il bianco con sfumature di verde, blu o arancione. Di solito le reflex hanno una funzione di bilanciamento del bianco fra i controlli; guarda sul manuale delle istruzioni per identificarla e utilizzarla. Spesso il bilanciamento del bianco può essere corretto anche con software di fotoritocco. La lunghezza dell'esposizione determinerà quanto sarà chiara o scura la foto. Regolare l'illuminazione può risolvere problemi di eccessiva esposizione (troppa luce nella foto, che esita in un aspetto slavato) o esposizione insufficiente (luce insufficiente, che esita in una foto troppo scura). Le reflex hanno tipicamente una funzionalità in grado di correggere l'esposizione. Punta la macchina fotografica sul soggetto principale dell'immagine e assicurati che la lettura di questo strumento sia a zero. Se è a sinistra dello zero, sarà sottoesposta. Se la lettura è a destra dello zero, sarà sovraesposta. L'istogramma è una funzionalità delle reflex che visualizza un grafico matematico dell'esposizione della fotografia. È in grado di raffigurare la luminosità di ogni pixel ed è utile per determinare se certe aree della foto sono troppo luminose o scure. Ciò è utile in particolare quando si scattano fotografie a edifici bianchi.[6]

Per riuscire a dimagrire dovrai ridurre la quantità di calorie assunte. Una dieta calcolata su un numero moderato di calorie ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi in termini di perdita di peso. In generale, ridurre l'apporto calorico quotidiano di circa 500 calorie ti consentirà di perdere all'incirca mezzo chilo o un chilo alla settimana. Un simile grado di dimagrimento può essere considerato sano e sicuro. Ridurre ulteriormente il numero di calorie ingerite o assumerne meno di 1.200 al giorno è invece da considerarsi inappropriato e nocivo per la salute. Una dieta estremamente ipocalorica è difficilmente sostenibile a lungo termine e ti espone al grave rischio di una carenza dei nutrienti fondamentali per il corretto funzionamento del corpo. Se intendi limitare il numero di calorie assunte, utilizza un calcolatore online in cui inserire i tuoi dati relativi ad altezza, peso e livello di attività fisica, ti aiuterà a determinare il tuo fabbisogno calorico quotidiano all'interno di un regime dietetico. Anche il tuo nutrizionista saprà aiutarti a stabilire un quantitativo di calorie appropriato basandosi sui tuoi obiettivi in termini di dimagrimento. Quando si desidera dimagrire, gli alimenti ricchi di proteine magre sono degli alleati fondamentali. Le proteine ti consentono di sentirti appagato dai tuoi pasti e ti conferiscono l'energia necessaria a dimagrire. Ogni volta che mangi qualcosa durante i pasti o gli spuntini, accompagnala con una fonte di proteine magre. Così facendo sarà più semplice raggiungere il fabbisogno giornaliero di proteine consigliato. In generale, le donne dovrebbero assumere 46 grammi di proteine al giorno, mentre i maschi dovrebbero consumarne 56 grammi. Gli alimenti ricchi di proteine magre includono: pollame, tagli di manzo magri, maiale, uova, pesce, tofu, legumi e latticini a basso contenuto di grassi. Riduci le quantità di cibi ricchi di proteine grasse poiché, essendo molto calorici, possono rallentare il processo di dimagrimento. Alimenti come tagli di carne grassi, salsicce, pancetta, latticini interi o pollame non privato della pelle andrebbero assunti solo occasionalmente. Essendo molto poco calorici, i vegetali favoriranno la tua perdita di peso e inoltre ti consentiranno di fare dei pasti abbondanti che ti aiutino a sentirti sazio a lungo. Includi una varietà di frutta nel tuo programma dietetico ogni giorno o magari ogni settimana. Dovresti mangiare idealmente 1 o 2 porzioni di frutta al giorno. Una porzione di frutta equivale a circa mezza tazza di frutta pulita e tagliata, a un piccolo frutto o a circa 100 grammi di frutta disidratata. Includi quotidianamente una varietà di verdura nel tuo programma dietetico. Cerca di mangiare almeno 3-5 porzioni di verdura al giorno. Una porzione di verdura corrisponde a circa 110-220 grammi di verdure in foglia. Anche le verdure amidacee come carote, piselli e patate, sono adatte a un programma alimentare dietetico. Pur contenendo qualche caloria in più possono essere incluse nei tuoi pasti. Quando scegli la pasta, il pane, il riso e i cereali, opta il più spesso possibile per la versione al 100% integrale. I cereali integrali sono ricchi di fibre, vitamine e altri nutrienti essenziali. I cereali integrali includono: quinoa, avena, riso, pane e pasta preparati con sola farina integrale. Una porzione di cereali integrali equivale a circa 50 grammi di pasta o di pane. Includine 1 o 2 porzioni al giorno nella tua dieta. Quando si desidera perdere peso è bene tenere monitorate le quantità di cereali integrali assunte. Pur essendo parte di un regime alimentare sano, se comparati con proteine magre, frutta e verdura, i cereali integrali contengono più calorie e meno nutrienti. Ridurre il numero di calorie assunte e aumentare l'attività fisica svolta potrebbe farti sentire più affamato del solito. Merende e spuntini ti aiuteranno a tenere sotto controllo la fame e a mantenere stabile il tuo processo di dimagrimento. Gli spuntini vanno inclusi nelle situazioni appropriate. Per esempio, sgranocchia qualcosa nel caso debbano trascorrere più di 5 ore tra un pasto e l'altro o utilizza gli spuntini come carburante prima o dopo l'attività fisica. Oltre ai pasti, anche gli spuntini andranno monitorati con attenzione. Se non sei affamato o se il pasto successivo è molto vicino, salta lo spuntino. Assumere delle calorie extra quando non ce n'è la necessità potrebbe rallentare o intralciare la tua perdita di peso. Impara dunque a fare degli spuntini intelligenti. All'interno di un programma dimagrante, gli spuntini non dovrebbero superare le 100-200 calorie ciascuno. Scegliere degli alimenti sani ti aiuterà a perdere peso più facilmente, opta per esempio per: yogurt greco, uova sode, carote accompagnate da hummus o fagioli di soia (circa 35 grammi). Sostituisci i tuoi snack preferiti con qualcosa di più sano. Se senti la mancanza dei tuoi cibi preferiti, prova a sostituirli con degli ingredienti più sani e leggeri. Per esempio, se hai l'abitudine di concederti dei biscotti dopo cena, appaga la tua voglia di dolce con 100 grammi di ananas maturo. Stare a dieta significa seguire un programma alimentare prestabilito per un lungo periodo di tempo; di tanto in tanto però, è bene fare un piccolo strappo alla regola. Privarsi completamente di alcune varietà di cibo potrebbe infatti scatenare una vera e propria voglia di abbuffarsene non appena terminata la dieta. Programma delle eccezioni occasionali. Inseriscile nel tuo piano dietetico come più desideri, prevedendo per esempio una cena al ristorante o l'acquisto di un piccolo dolce. Pianificare qualche concessione ti aiuterà a mantenere un buon equilibrio e a rimanere motivato nel tempo. Ogni volta che ti concederai un alimento extra potrai decidere di compensarlo con 10 minuti in più sul tapis roulant o con dei pasti più leggeri durante il resto della giornata. Sii onesto in merito alle "infrazioni" commesse. Ricorda che le eccezioni dovrebbero essere solo occasionali, la frequenza e le modalità possono differire da persona a persona, ma sicuramente non devono entrare a far parte della quotidianità. Un'adeguata quantità di fluidi ti consente di mantenerti idratato, favorendo il processo di dimagrimento. Quando sei disidratato, avverti una sensazione di fame e di stanchezza e sei spinto a mangiare. Le calorie assunte per far fronte alla disidratazione possono rallentare, o addirittura bloccare, il processo di dimagrimento. Impegnati ad assumere ogni giorno almeno 2 litri di liquidi (trasparenti e senza zucchero). Nota che, oltre alla quantità descritta da questa regola generale, potresti avere la necessità di altri liquidi. I liquidi non zuccherati includono: acqua, acqua aromatizzata, tè deteinato, caffè decaffeinato e bevande sportive prive di calorie.

Puoi diventare un nuotatore più abile migliorando la tua tecnica. Integrando alcuni esercizi nel tuo allenamento, rinforzerai i muscoli e imparerai i movimenti dei vari stili di nuoto. Completa le vasche con un braccio solo. Ciò ti aiuterà a ottenere una bracciata simmetrica e bilanciata. Tieni una tavoletta, se hai delle difficoltà a procedere in linea retta. Esegui una gambata costante e compatta per tutto l'esercizio. Tieni un braccio disteso davanti a te mentre inclini il corpo lateralmente, con un fianco rivolto verso il fondo della piscina. Concentrati per mantenere una gambata costante. Tieni la testa sott'acqua e ruotala di lato solo per respirare. Dopo ogni vasca, alterna le braccia. Nuota come faresti normalmente, ma tieni la testa fuori dall'acqua, rivolta in avanti. Questo allenamento potenzia la gambata, i muscoli del collo e della schiena. Svolgilo solo per brevi distanze. Esistono moltissimi esercizi che puoi compiere in piscina senza completare delle vasche. In alcuni casi, nella tua piscina troverai attrezzature pensate per essere utilizzate in acqua, come guanti palmati, remi o galleggianti. Tieni le gambe larghe e la schiena dritta. Solleva le ginocchia fino alla superficie, poi riportale in basso. Quando le tue ginocchia sono in superficie, abbassa le braccia, poi riportale fuori dall'acqua mentre fai scendere le ginocchia. Tieni le gambe larghe e comincia a muoverle su e giù nell'acqua, alternandole. Immagina di compiere uno skip o di pigiare dell'uva. Distendi le braccia lontane da te e piegale verso il fondo della piscina. Mentre muovi le gambe, fai lo stesso con le braccia. Tieni una gamba di fronte all'altra in posizione di affondo e piega le ginocchia a 90 gradi. Distendi le braccia sulla superficie dell'acqua, poi riportale vicine al corpo. Usa un galleggiante per rendere l'esercizio più impegnativo. Puoi usare una tavoletta, che è possibile acquistare o noleggiare direttamente in piscina. Tieni la tavoletta e prova lo stile di gambata che preferisci. Puoi posizionare le braccia in molti modi diversi. Trova l'esercizio che preferisci. Puoi anche tenere le braccia in linea retta rispetto al corpo e provare la gambata galleggiando sulla schiena. Usa un galleggiante per le gambe, che puoi acquistare o noleggiare direttamente in piscina. Tieni il galleggiante tra le caviglie o le cosce e usa le braccia per nuotare. Ricorda di non usare le gambe, o renderai meno efficace l'allenamento per le braccia. Invece di sollevare la mano fuori dall'acqua, trascina le dita lungo la superficie.

Se dividi i numeri in diverse serie, potrebbe essere più facile imparare a contare fino a 10 (e oltre!). Memorizzare delle brevi sequenze è più semplice che provare a studiare tutti i numeri in una volta sola. Ripeti le parole fino a quando non riuscirai a dirle senza nemmeno doverci pensare . Sebbene non sia solitamente incluso mentre si conta, la parola spagnola per fare riferimento allo 0 è cero. Uno = Uno. Due = Dos. Tre = Tres. Quattro = Cuatro. Cinque = Cinco. Una volta memorizzati i numeri da 1 a 5, potrai passare alla seguente serie. Ripeti i nuovi numeri fino a quando non li avrai imparati alla perfezione . Sei = Seis. Sette = Siete. Otto = Ocho. Nove = Nueve. Dieci = Diez. Una volta memorizzate entrambe le serie di numeri, dovrai unirli in una sola serie e ripeterli insieme. A questo punto potrai dire di avere imparato a contare fino a 10 in spagnolo . Esercitati fino a quando le parole non ti verranno automatiche. Un metodo efficace per inserire il lessico spagnolo nella vita di tutti i giorni consiste nel provare a usarlo automaticamente. Se vedi un numero, pensa immediatamente a come si dice in questa lingua. Per esempio, se in cucina hai una ciotola di frutta contenente 2 mele, 3 banane e 7 arance, potresti pensare che abbia dos mele, tres banane e siete arance. Poi non importa se sai o meno come si dicano questi frutti in spagnolo.

Miscela l'acqua fredda e la farina in parti uguali dentro una tazza. Mescola finché non ottieni un composto liscio, quindi aggiungilo alla salsa troppo liquida e lasciala cuocere a fuoco lento per 5 minuti. Come regola generale, usa 2 cucchiaini (3 g) di farina ogni litro di liquido da addensare. Questo metodo richiede un po' di tempo in più rispetto agli altri, ma funziona molto bene con le salse a base di pomodoro. Metti la pentola scoperta sul fuoco per lasciare evaporare il liquido in eccesso. Lascia ridurre la salsa a fiamma media finché non ha raggiunto la consistenza che desideri. Puoi usare questo metodo per ridurre la salsa barbecue fatta in casa. La salsa teriyaki è una tra le poche che si addensa anche con un calore minimo. Allontana la pentola dal fornello caldo quando la salsa inizia ad avere la consistenza di uno sciroppo. Lascia la frutta secca in ammollo nell'acqua finché non si è ammorbidita. A quel punto, frullala per ottenere una purea, aggiungila alla salsa e mescola con energia mentre cuoce a fiamma bassa. Questa opzione è particolarmente adatta per addensare le salse della cucina indiana. La fecola di maranta è adatta anche a chi vuole evitare il glutine e i cereali. È insapore, incolore e renderà la salsa più lucida oltre che più densa. Puoi utilizzare la fecola di maranta per tutte le salse che si possono addensare con l'amido di mais.

In molti neonati e bambini piccoli, l'eczema al cuoio capelluto svanisce da solo nel giro di alcune settimane – in alcuni casi potrebbero essere necessari anche alcuni mesi. Sebbene possa sembrare un disturbo piuttosto seccante, la maggior parte dei bimbi non è infastidita da questa malattia cutanea. Se la dermatite non guarisce da sola, rivolgiti al pediatra per valutare una cura. Proprio come negli adulti, l'eczema al cuoio capelluto può sparire dopo un trattamento e ripresentarsi in seguito. I neonati e i bambini sotto i due anni di età hanno bisogno di cure diverse rispetto agli adulti. Non usare i prodotti da banco pensati per i pazienti adulti. Il più delle volte, questo eccesso di pelle può essere staccato con un massaggio delicato: puoi usare le tue dita o un panno morbido. Inumidisci i capelli del bambino con acqua calda e, con grande cura, strofinagli la testa, ma senza grattarla! Non usare strumenti abrasivi o esfolianti come le spazzole da bagno, le spugne vegetali o quelle molto dure. Quelli che sono studiati per curare l'eczema negli adulti sono troppo aggressivi sulla pelle così delicata dei bimbi; per questa ragione è meglio usare un detergente normale per neonati come Aveeno Baby. Lavagli i capelli ogni giorno. I detergenti con l'1 o 2% di chetoconazolo sono efficaci e sicuri sui neonati, anche se dovresti sempre consultarti con il pediatra prima di iniziare il trattamento. Puoi usarlo due volte al giorno per due settimane. Se il massaggio non è in grado di rimuovere le croste, allora massaggia il cuoio capelluto con vaselina o olio minerale, ma non con quello di oliva. Lascia che l'olio penetri nella cute per qualche minuto, poi lava i capelli del bambino con uno shampoo delicato. Risciacqua con acqua tiepida e poi pettina il bimbo come al solito. Ricordati di risciacquargli con grande attenzione il cuoio capelluto dopo ogni trattamento con l'olio, altrimenti i residui si accumulano e peggiorano la condizione. Ogni 2-3 giorni puoi fare un bagno al bimbo in acqua tiepida (non bollente) per non più di 10 minuti. Evita gli agenti irritanti come i saponi, i bagnoschiuma, i sali di Epsom o altri prodotti analoghi. Sono tutti potenzialmente irritanti per la cute dei bambini e possono aggravare l'eczema.

Vai all'ambulatorio medico per togliere la sutura; trascorsi 3-4 giorni da questa procedura puoi bagnare il polso; tuttavia, non farlo prima di questo tempo, perché devi concedere ai piccoli fori il tempo di cicatrizzarsi e chiudersi. Usa una lozione o una crema sulle cicatrici lasciate dai punti, in modo da permettere al tessuto cicatriziale di guarire; evita prodotti profumati, perché potrebbero irritare la zona. Massaggia la pelle per 5 minuti, due volte al giorno. Non devi più usarlo di notte, ma solamente durante il giorno; presto potrai indossarlo esclusivamente nei momenti in cui svolgi attività fisica. Se decidi di tornare al lavoro, continua a usare il tutore per circa 6 settimane dopo la ripresa delle mansioni lavorative. Chiudi la mano a pugno per aumentare la pressione sul polso e distendi l'avambraccio mentre esegui i movimenti descritti nella sezione precedente dell'articolo; così facendo, l'esercizio diventa più intenso e appagante. Puoi intensificare i curl consigliati nell'altra sezione usando dei pesi leggeri, per esempio una bottiglia d'acqua o una palla da tennis; questa zavorra in più rende l'esercizio più faticoso opponendo maggiore resistenza al movimento articolare. Si esegue in posizione seduta, con la schiena ben eretta e lo sguardo in avanti; piega la testa verso il lato opposto rispetto al polso operato, solleva il braccio coinvolto nel trattamento verso l'esterno fino all'altezza della spalla. Usa il pollice e le dita nel gesto di "OK". Solleva il braccio e piegalo poi verso il capo mentre alzi il gomito, in modo che il cerchio definito da pollice e indice si trovi vicino all'occhio; le altre tre dita dovrebbero trovarsi vicino all'orecchio. Applica pressione al viso con il polso completamente disteso, conta fino a 5 e ripeti 10 volte. Puoi eseguirli in questa fase del recupero per guadagnare un po' di forza nei muscoli dell'avambraccio e del polso; puoi farli utilizzando una sedia e aggiungere dei pesi per incrementarne l'intensità e la difficoltà. Sdraiati prono a terra davanti alla sedia in modo che, con le braccia completamente distese in avanti, tu possa afferrarne le due gambe più vicine; mantieni una presa salda con i gomiti ben dritti e aderenti al pavimento. Il primo movimento consiste nel cercare di sollevare la sedia per 10 secondi senza farle toccare il pavimento; il secondo è identico, ma devi resistere per 30-40 secondi. Concediti pochissimi secondi di recupero fra un sollevamento e l'altro per coinvolgere tutti i muscoli dell'avambraccio. Il terzo esercizio si esegue sollevando la sedia per 2 secondi, abbassandola velocemente senza farla toccare a terra e sollevandola ancora per altri 2 secondi, ripetendo costantemente la sequenza. La ragione per cui devi tenere la sedia in alto per 2 secondi risiede nel fatto che il movimento verso l'alto non deve essere rapido quanto quello di discesa. L'ultimo movimento si esegue con delle torsioni che richiedono maggiore stabilità e forza muscolare; solleva la sedia per 20-30 secondi facendola ondeggiare leggermente e rapidamente verso destra e sinistra.

Non ti servono gli strumenti seguenti per addomesticare un cavallo, un asino o un mulo, ma ti faciliteranno il compito: Sella: la sella consente di controllare un cavallo dopo averlo addomesticato; senza sella puoi cavalcare ma non controllare questi animali. Puoi trovare le selle nei forzieri nei dungeon o nelle case dei fabbri nei villaggi. Non puoi costruire una sella. Mele: avere circa 20 mele a disposizione ti permette di nutrire il cavallo prima di provare a domarlo; questo aumenterà molto le probabilità di riuscirci in un paio di tentativi. Le mele dorate accelerano il processo ancora di più. Il loro habitat naturale sono i biomi Pianura o Savana, ma puoi trovare i cavalli anche nei villaggi dei PNG. I cavalli, gli asini e i muli non sono aggressivi, ma devi avere le mani vuote per tentare di salire sulla loro groppa. Per nutrire gli animali, equipaggia le mele. Clicca su di esso con il tasto destro del mouse (PC), usa il grilletto sinistro (console), oppure premi il tasto "Monta" quando ti avvicini all'animale in PE. Salirai automaticamente in groppa. Se vuoi nutrire l'animale, selezionalo con la mela finché non è sazio, poi selezionalo di nuovo senza niente in mano. Il cavallo, l'asino o il mulo ti terranno in groppa per qualche secondo prima di disarcionarti e iniziare ad allontanarsi. Quando finalmente smette di cercare di disarcionarti, dovresti veder apparire dei cuori rossi, che indicano che l'hai domato. Per sellare l'animale, sali sulla sua groppa, premi E, poi sposta la sella nella casella "Sella" del suo inventario. Su Minecraft PE, sali in groppa all'animale, premi ⋯, premi la sella, poi premi sull'icona "Sella". Sull'edizione per console di Minecraft, sali in groppa all'animale, premi Y o triangolo, seleziona la sella, poi seleziona l'icona "Sella" nell'angolo in alto a sinistra.

Premi l'icona dell'app di Google Drive, che ha l'aspetto di un triangolo blu, verde e giallo. Premi la cartella in cui desideri salvare le immagini. Si trova nell'angolo in basso a destra dello schermo. Premi il pulsante e si aprirà un menu. Questo pulsante con l'icona a forma di fotocamera si trova nel menu che è appena comparso. Premilo e si aprirà la fotocamera del telefono (o tablet). Cerca di centrarlo all'interno dello schermo. Assicurati che il documento sia dritto e completamente all'interno dello schermo prima di continuare. Si tratta di un cerchio blu e bianco nella parte bassa dello schermo. Premilo e scannerizzerai il documento. Troverai questo pulsante nell'angolo in basso a destra dello schermo. Premilo e salverai la scansione. Puoi anche ritagliare la scansione premendo e trascinando le sfere che si trovano sui bordi dell'immagine; Per altre opzioni (ad esempio i colori), premi ⋮ nell'angolo in alto a destra dello schermo; Per aggiungere pagine al PDF, premi + e scannerizza un altro documento. Premi &# 8942; nell'angolo in basso a destra dell'anteprima del documento, poi premi Scarica nel menu che compare.

Non esagerare, in questo modo riuscirai ad apprezzare le complessità di ogni profumo e non confonderai l'olfatto. Dal momento che hai già ristretto la selezione, non dovrai sprecare tempo con profumi che non fanno al caso tuo . Se non ti convince affatto, sarai felice di non averlo spruzzato sulla pelle . Non inspirare troppo, altrimenti rischi di indebolire il senso dell'olfatto prima del tempo. Lascialo riposare sul foglietto per circa 10 secondi, quindi annusalo. Se ancora ti piace, etichetta il cartoncino e mettilo nella borsa o nello zaino. In questo modo potrai annusarlo di nuovo in un secondo momento e ricordare di quale profumo si tratta . Se una fragranza ti piace molto e pensi che possa essere quella giusta, spruzzane qualche goccia sul polso o nell'incavo del gomito. Aspetta per circa 10 secondi affinché l'alcol evapori, quindi annusa delicatamente il profumo. L'odore cambia leggermente a contatto con la pelle, quindi è importante provare i candidati principali anche sulla cute, oltre che usando i cartoncini tester . Non applicare più di un profumo su ciascun braccio, altrimenti le fragranze cominceranno a confondersi. Fra un profumo e l'altro, rinfresca l'olfatto annusando qualcosa di neutro, come la tua pelle o la tua maglietta. In questo modo la fragranza dell'ultimo profumo non persisterà e non interferirà con il successivo . Se provi un profumo che ami, conserva il cartoncino sul quale l'hai spruzzato e chiedi se è possibile ottenerne anche un campioncino. Spiega al commesso che stai pensando di comprarlo, ma che prima vuoi considerare meglio questa opzione. La maggior parte delle profumerie ha a disposizione campioncini gratuiti che regala molto volentieri ai clienti effettivamente interessati all'acquisto . Dopo aver visitato tutte le profumerie scelte e preso in considerazione diverse fragranze, raggruppa tutti i campioncini e i cartoncini. Serviti della stessa procedura usata in negozio per testare ciascun prodotto. Continua a restringere la selezione fino a prendere una decisione. Se non riesci a scegliere un solo profumo, acquista un set di campioncini da Sephora o Douglas. Questi cofanetti contengono tester o boccette in formato da viaggi di molteplici profumi . Puoi testare ciascun profumo nell'arco di 2-3 settimane, per poi comprare la boccetta normale di quello che preferisci. Alcuni cofanetti offrono un sconto per acquistare il prodotto vero e proprio.

Se ne usi uno corto, riuscirai a realizzare un normale scaldacollo, ma non sarai in grado di avvolgerlo più volte su se stesso. La misura del ferro dovrebbe essere almeno di 4 mm o più. Il punto dritto va bene per i principianti - fai i punti dritti nelle righe pari e punti rovescio nelle righe dispari. Puoi variare il numero di righe mentre lavori. Avrai bisogno di misurare la lunghezza finale che può variare in base al punto utilizzato. Realizza un campione di circa 15 punti e misurane lo spessore, così potrai verificare quanti punti corrispondono a 5 cm e poi calcolare la lunghezza finale desiderata. Usando il calcolo dai passaggi precedenti, monta il numero di punti di cui hai bisogno per la lunghezza desiderata. Poi congiungi l'inizio e la fine della riga e comincia a lavorare in cerchio. Poi smonta e la sciarpa è finita.

Le macchie scure di questi funghi sulla porzione esterna del frutto indicano che la polpa è avariata; la muffa può essere nera, bianca o verde e sembrare "pelosa". L'anguria mostra in genere delle strisce di diverse tonalità oppure ha un bel colore verde-pino a tinta unita. I frutti con una scorza a strisce presentano delle sezioni verde-lime alternate a quelle di verde più scuro. Questi colori indicano che il frutto è commestibile; se ha un colore diverso, ad esempio nero, non mangiarlo. Le diverse varietà presentano delle polpe differenti; la Desert King, l'anguria gialla di Aragona e la Orangeglo hanno tutte una polpa gialla o arancione. Quando l'anguria non è più commestibile, la polpa (che di solito è croccante) inizia a rinsecchire; potrebbe anche ritirarsi dai semi. In altri casi, potrebbe diventare molle e viscida. Una buona anguria commestibile dovrebbe avere un profumo dolce e fresco; se è acido o aspro, il frutto è avariato e dovresti buttarlo.

Questa bevanda miracolosa è diventata famosa negli ultimi anni per i numerosissimi effetti benefici sulla salute, nonché per l’alto livello di antiossidanti in essa contenuti. Evita semplicemente l’uso eccessivo di zucchero, creme e aromi quando è possibile, poiché possono ridurre in modo significativo i benefici nutrizionali del caffè. Tuttavia, evita i succhi di frutta con zuccheri aggiunti o descritti come “cocktail di frutta”. In alternativa, alla mattina prova a preparare un frappè di frutta con frutti di bosco e del succo di frutta o yogurt: si tratta di una soluzione per una colazione al volo, sostanziosa, liquida e ricca di antiossidanti.

Fai doppio clic sull'icona del documento che desideri convertire in formato JPEG. Il file verrà aperto automaticamente all'interno della finestra di Microsoft Word. È collocato nell'angolo superiore sinistro dello schermo del Mac. È una delle voci del menu File comparso nella parte superiore dello schermo. È collocato al centro della finestra "Salva con nome". Verrà visualizzato un piccolo menu a tendina. È una delle opzioni elencate nel menu apparso. Mentre un file in formato DOC non può essere convertito direttamente in formato JPEG, un file PDF permette questa operazione. È di colore blu ed è posizionato nell'angolo inferiore destro della finestra. Il documento di Word originale è stato salvato in formato PDF; molto probabilmente lo troverai direttamente sul desktop del Mac. Per convertire il file PDF in formato JPEG puoi utilizzare l'app Anteprima, integrata nel sistema operativo prodotto da Apple, dato che non tutte le app di terze parti dispongono di questa funzionalità. Segui queste istruzioni: Seleziona il file PDF con un clic del mouse. Accedi al menu File posto nella parte superiore dello schermo. Scegli l'opzione Apri con dal menu apparso. Scegli il programma Anteprima. È collocato nell'angolo superiore sinistro dello schermo del Mac. Verrà visualizzato un menu a tendina. È collocata al centro del menu a discesa apparso. È collocato nella parte inferiore della nuova finestra di dialogo apparsa. In questo modo il file PDF selezionato verrà automaticamente convertito in un'immagine JPEG. Sotto al campo di testo Formato vedrai apparire un cursore. Spostandolo verso destra la qualità visiva del file JPEG verrà aumentata, viceversa (spostandolo verso sinistra) verrà diminuita. Si tratta di un ottimo strumento se hai la necessità di diminuire la dimensione del file convertito. È collocato nell'angolo inferiore destro della finestra. Il file PDF originale verrà convertito in formato JPEG.

Se non sei informato a riguardo, chiedi al tuo precedente datore di lavoro oppure all’ufficio di collocamento se puoi usufruire del sussidio di disoccupazione. In alcuni paesi è possibile richiedere un sussidio di disoccupazione; tuttavia se hai dato le dimissioni, solitamente è necessario aspettare un certo periodo di tempo per poterne usufruire. Spesso è possibile ricevere alimenti, indumenti, ricollocamento, ecc. attraverso le associazioni che prestano aiuto ai disoccupati. Se sei troppo orgoglioso, ricordati che tali enti sopravvivono grazie a coloro che si avvalgono del loro supporto. Inoltre talvolta fare parte di un’associazione di beneficenza è un sistema per trovare un nuovo lavoro, specialmente se presti servizio di volontariato. In alcuni casi si possono apportare dei cambiamenti al ménage familiare, per avere un attimo di respiro per riprenderti dall’esperienza di lavoro precedente e cercare una nuova occupazione. In altri casi i parenti potrebbero aiutarti con i pagamenti dei prestiti e del mutuo. Pensa a tutte le possibilità all’interno della tua compagine familiare; per esempio, se uno dei tuoi parenti è proprietario di un locale per uso abitativo, potreste accordarvi per sistemarti lì temporaneamente e pagare un affitto meno esoso per un po’.

Porta con te un quaderno e una penna, in modo da poter prendere nota dei punti che necessitano di un miglioramento. Scrivendo un breve resoconto di ciò che ha detto il relatore, potrai organizzare il materiale quando è il momento di esporre la tua critica. Se sarai il più dettagliato possibile negli appunti, sarai anche in grado di far capire al relatore esattamente ciò su cui dovrà impegnarsi la prossima volta. Se non ci sono restrizioni e hai il tempo, registra il discorso utilizzando una videocamera o un registratore. In questo modo, avrai la possibilità di riprodurre il discorso più di una volta per avere un'idea più chiara delle argomentazioni addotte e della validità di ciò che è stato detto. Organizza i tuoi appunti in modo da avere una sezione per i contenuti e una dedicata al modo in cui sono stati presentati. Includi qualche esempio per sostenere la tua valutazione relativa a ciascuna parte. Analizza il discorso punto per punto, iniziando dall'introduzione e terminando con la conclusione. Dai una valutazione complessiva sia di come, a parer tuo, i punti principali del discorso sono stati presentati e corroborati sia di quanto ti è sembrato convincente e credibile nel suo insieme. Secondo te è stato un discorso ben fatto oppure andrebbe rivisto? Di' al relatore quali elementi del discorso sono stati interessanti, quali parti erano confuse e quali necessitano di maggiori riferimenti a sostegno dell'argomento esposto. Se qualche battuta o aneddoto non ha funzionato, comunicalo. È meglio essere onesti ora piuttosto che lasciare che la persona ripeta la stessa orrenda battuta altre volte. Di' al relatore se il discorso sembrava appropriato al pubblico cui era destinato. È in questo ambito che i relatori hanno spesso bisogno di più feedback, dal momento che è difficile valutare il proprio linguaggio del corpo e il proprio stile. Muovi una critica gentile, ma onesta, sull'efficacia del linguaggio del corpo e sul modo in cui è stato usato, considerando il tono della voce, il ritmo, il contatto visivo e la postura. Potrebbe essere utile discutere del concetto di intelligenza emotiva, o EQ, che riguarda la capacità di interpretare il pubblico e mantenerlo coinvolto, influenzando le emozioni di ognuno. Il contatto visivo, la chiarezza e la naturalezza sono importanti perché danno l'impressione che chi parla si stia prendendo cura del pubblico e desideri farsi capire. In questo modo, chi ascolta si sentirà senz’altro coinvolto. Se il relatore sembrava nervoso, potresti suggerirgli di provare qualche tecnica che lo aiuti a ridurre l'ansia da palcoscenico, come esercitarsi o ridere prima del discorso, oppure fare pratica di fronte a un piccolo gruppo di persone. Il relatore al vaglio delle tue critiche probabilmente avrà impiegato tempo e fatica a scrivere e studiare il discorso. Quindi, quando muovi una critica, è importante tanto sottolineare cosa è andato bene quanto discutere di ciò che andrebbe migliorato. Se lavori con uno studente o con qualcuno che ha bisogno di una mano per migliorare le proprie capacità espositive, sii incoraggiante e rassicurante, in modo che abbia la fiducia necessaria per continuare a perfezionare le sue capacità. Prova la tecnica del feedback a sandwich. Per muovere una critica costruttiva, fai un complimento relativo a una parte del discorso, digli che cosa dovrebbe migliorare e, poi, fai un altro complimento. In questo modo, la pillola scenderà più facilmente. Ad esempio, potresti dire che ha iniziato con un attacco brillante, ma che ti sei confuso al secondo punto della sua tesi, sebbene la conclusione abbia chiarito l'argomento principale. Per incoraggiare la persona a continuare a imparare e migliorare, potresti suggerirle di guardare i video dei discorsi tenuti da relatori famosi. Metti in risalto le analogie e le differenze tra il discorso che stai criticando e un discorso più famoso.

Versa 15 ml di aceto di vino bianco e 15 ml di detersivo per i piatti in mezzo litro d'acqua fredda (15 ml corrispondono all'incirca a un cucchiaio da tavola). Mescola gli ingredienti finché non sei certo che siano ben amalgamati.

I prodotti a base di silicone e quelli per creare varie acconciature vengono formulati con oli come quello minerale, con la lanolina o con siliconi come il dimeticone o il ciclometicone. Essi potrebbero costituire il metodo più facile per lisciare i capelli, ma è importante scegliere il prodotto giusto. Alcuni prodotti lasciano i capelli dall'aspetto appesantito e grasso. Leggi alcune recensioni prima di decidere quali mettere nel cestino al negozio. I prodotti a base di oli sono meno aggressivi per i capelli rispetto a quelli a base di siliconi, ma tutte le creme e gli altri prodotti per lo styling se ne andranno via con lo shampoo e non causeranno danni a lungo termine come avviene con altre tecniche di stiratura. Le creme e i prodotti per lo styling dovrebbero essere applicati sui capelli umidi per un effetto ottimale. Fai lo shampoo, risciacqua e tampona la chioma con un asciugamano per prepararla all'applicazione della crema. A seconda della lunghezza dei capelli, versa una quantità generosa di crema o di prodotto per lo styling sul palmo della mano. Strofina le mani tra di loro e poi applica il prodotto sui capelli, lavorandolo dalle radici alle punte per assicurarti che ogni ciocca venga impregnata. Mentre applichi il prodotto sui capelli, usa le dita per tirare le ciocche verso il basso. Ciò aiuterà i capelli a perdere i ricci e permetterà al prodotto di agire meglio a questo fine. Usa un pettine a denti larghi per aiutarti a spargere la crema o il prodotto per lo styling sui capelli. Non c'è bisogno di usare un asciugacapelli o una piastra; l'olio o i siliconi contenuti nel prodotto per capelli faranno in modo che non si arriccino mentre si asciugano. Permetti alla chioma di asciugarsi completamente all'aria e poi acconciala come fai di solito.

Il medico ti consiglierà di apportare cambiamenti nell'alimentazione a seconda del tipo di calcolosi a cui sei soggetto. In linea di massima, è necessario limitare l'apporto di sodio, seguire una dieta a basso contenuto di grassi e mantenersi idratati, ma alcuni alimenti favoriscono la formazione di particolari tipologie di calcoli renali. Ad esempio, in caso di calcoli composti di acido urico, è necessario evitare le aringhe, le sardine, le acciughe, le interiora (come il fegato), i funghi, gli asparagi e gli spinaci. In caso di calcoli composti di calcio, è necessario evitare integratori di calcio e vitamina D, limitare a 2 o 3 porzioni giornaliere l'assunzione di alimenti ricchi di calcio ed evitare gli antiacidi che contengono questo minerale. Tieni presente che chi soffre di calcoli renali una volta è più soggetto anche in futuro. Si ripresentano nel giro di 5-10 anni in circa il 50% delle persone che li hanno già avuti. Tuttavia, la prevenzione può ridurre il rischio di recidive. Anche se 2300 mg di sodio è la quantità massima giornaliera raccomandata per gli adulti, il medico potrebbe suggerirti di non superare i 1500 mg al giorno. Evita di condire le pietanze con troppo sale e cerca di limitarne l'uso anche durante la preparazione dei cibi. Invece di usare il sale, insaporisci i piatti con spezie fresche e secche, succo di agrumi e scorza di limone. Cerca di cucinare il più possibile invece di andare al ristorante. Quando mangi fuori, non puoi controllare l'apporto di sodio. Evita salumi e carni lavorate, ma anche quelle marinate. Inoltre, evita gli spuntini salati, come le patatine. Premi un limone nell'acqua da bere oppure sorseggia una limonata con poco zucchero. Questo agrume ti aiuta a disgregare i calcoli di calcio e impedirne la formazione. Contribuisce anche a ridurre il rischio di calcoli composti di acido urico. Cerca di non zuccherare eccessivamente le limonate o altre bevande a base di limone. Puoi mangiare con equilibrio cibi di origine animale, a condizione che siano poveri di grassi, come le carni bianche e le uova. Per ridurre il rischio di calcoli renali di qualsiasi tipo, evita i tagli più grassi di carne rossa e cerca di ricavare le proteine in maggior misura dalle fonti alimentari vegetali, come fagioli, lenticchie e frutta a guscio. Cerca di non consumare più di 85 g di carne durante i pasti se sei soggetto a calcoli di acido urico. Come trattamento, il medico potrebbe consigliarti di eliminare del tutto le proteine animali, comprese le uova e le carni bianche. Spesso chi soffre di calcoli di calcio è convinto di non poter assumere questo minerale. Tuttavia, il calcio è necessario per mantenere le ossa in salute, quindi consuma 2-3 porzioni giornaliere di latte, formaggio o yogurt. Non prendere integratori di calcio, vitamina D o vitamina C ed evita gli antiacidi che contengono calcio. Prova a praticare circa 30 minuti di attività fisica al giorno. Muoversi regolarmente è essenziale per la salute. Camminare a passo svelto e pedalare sono ottime forme di esercizio, soprattutto se non sei abituato a fare ginnstica. Anche se è importante allenarsi, fai attenzione al sudore. Più sudi, più devi reintegrare i liquidi persi. Se pratichi esercizi intensi, fa caldo o sudi eccessivamente, cerca di consumare circa 240 ml di acqua ogni 20 minuti per evitare di disidratarti.

Le erbacce non sono un grande problema per gli alberi di mandorle adulti e ben avviati, ma possono essere una grave minaccia per i germogli giovani. Le erbacce competono ferocemente per gli stessi nutrienti, l'acqua e il sole con gli alberi di mandorle. Se le ignorerai, le erbacce potrebbero persino strangolare un germoglio prima che abbia la possibilità di crescere. La politica migliore per le erbacce, in particolare durante i primi mesi di una pianta, è iniziare a estirparle presto e farlo spesso. Cerca di mantenere una striscia di 1,5-2 m lungo ogni fila di germogli libera dalle erbacce - puoi usare i metodi manuali (ad esempio le mani o utensili da giardinaggio) o degli erbicidi per eliminarle. Uno particolarmente fastidioso per l'albero di mandorle è la falena Amyelois transitella. D'inverno, questo insetto si rifugia nei cosiddetti frutti "mummia" - mandorle che non vengono raccolte e vengono lasciate sull'albero nel tardo autunno e in inverno. Quando arriva la primavera questi insetti diventano attivi e danneggiano il raccolto. Il modo migliore per prevenire questo problema è liberarsi delle mummie. Se non hanno alcun riparo per l'inverno, questi parassiti non dovrebbero presentarsi, dal momento che non riuscirebbero comunque a penetrare i frutti sani. Una volta rimosse le mummie dall'albero, distruggile falciando l'erba. Le larve potrebbero ancora rifugiarvisi se rimangono intatte sul terreno.

Ci sono alcune circostanze che possono far decidere al tuo medico di indurre il travaglio. Fra le quali: Hai superato di due settimane la data prevista per il parto. Hai un’infezione all’utero. Non hai le contrazioni dopo che ti si sono rotte le acque. Hai una malattia di base, come la pressione arteriosa alta o il diabete, che può mettere a rischio il tuo bambino. La placenta si sta deteriorando. Il bambino ha smesso inaspettatamente di crescere. Non c’è abbastanza liquido amniotico per proteggere il tuo bambino.

Se avverti una forte sensazione di stress al solo pensiero di essere a una certa altezza, probabilmente avrai bisogno di una terapia specifica per la tua fobia piuttosto che curarti per altre tipologie del disturbo d'ansia. Inoltre, potresti constatare l'insorgere di alterazioni fisiologiche accompagnate da determinati sintomi, quali accelerazione del battito cardiaco, aumento della pressione sanguigna e sudorazione abbondante. In questi casi, sarebbe necessario seguire una terapia per combattere le fobie anziché un trattamento contro altre tipologie del disturbo d'ansia. Se la paura delle altezze non è così grave, con un po' di pratica puoi impegnarti ad alleviare il disagio che si presenta quando ti trovi su un luogo elevato. D'altra parte, se il malessere è così angosciante da non poter essere affrontato senza alcun aiuto, sarebbe necessario provare una terapia o un trattamento farmacologico. Per esempio, hai mai rifiutato un lavoro perché era situato oltre un certo piano? Ti è capitato di declinare un appuntamento importante perché ti è stato chiesto un incontro in un luogo troppo alto? Se la tua risposta è sì, queste reazioni potrebbero indicare qualcosa di più grave di una semplice "paura delle altezze", forse una fobia o un disturbo d'ansia. Se non sei sicuro di quante volte la paura delle altezze ti abbia impedito di fare ciò che desideravi, siediti e compila una lista. Ripensa a tutte le volte che non hai fatto quello che volevi o dovevi a causa della tua fobia. Mettendo su carta queste situazioni, potrai renderti conto più facilmente di come la tua paura abbia influenzato seriamente la tua vita. Per definizione, la fobia è una paura "irrazionale" presente durante esperienze che la maggior parte delle persone non ritengono pericolose. Tuttavia, se la tua paura delle altezze non è eccessiva, puoi attenuarla ancor di più considerando alcune semplici statistiche. Il più delle volte, i luoghi che scatenano l'acrofobia (grattacieli, aerei e montagne russe, per esempio) sono incredibilmente sicuri. Infatti, sono specificamente progettati per essere i più robusti e sicuri possibili. È facile dimenticare quanto poco probabile sia il rischio di essere vittima di un incidente durante una normale attività quotidiana, come volare o lavorare su un edificio alto. Per esempio, a seconda della compagnia aerea, la probabilità di essere coinvolto in un incidente aereo mortale può essere all'incirca 1 su 20 milioni. Confronta questo dato con la probabilità che un cittadino degli Stati Uniti sia colpito da un fulmine: la stima corrisponde a circa 1 su 1 milione. Le attività di rilassamento che si concentrano sulla consapevolezza corporea, come lo yoga o la meditazione, possono aiutarti a gestire il modo in cui la paura o l'ansia condiziona la tua vita. Consistono in semplici esercizi di respirazione profonda da praticare mentre pensi a una situazione che ti spaventa. In alternativa, potresti frequentare un corso di yoga. Le attività di meditazione possono aiutarti a comprendere in che modo le tue emozioni sono collegate ai processi fisiologici, come la respirazione, la frequenza cardiaca e la sudorazione. Per regolare i processi fisiologici influenzati dalle fobie e dall'ansia, svolgi una regolare attività fisica, dormi abbondantemente e segui una sana alimentazione. Rimettiti pian piano in carreggiata, per esempio, andando a passeggiare regolarmente o bevendo più frullati di frutta fatti in casa anziché mangiare spuntini che contengono grassi. Il consumo di caffeina tende ad accentuare la sensazione d'ansia connessa all'acrofobia. Limitando o rinunciando a questa sostanza, riuscirai ad alleviare i sintomi. Inoltre, riducendola, ti sentirai meno eccitabile e più rilassato. In queste condizioni potrai affrontare più facilmente la tua paura. Prova a esporti in maniera lenta e progressiva ad altezze sempre più elevate. Ad esempio, puoi iniziare semplicemente a studiare stando su un balcone al 2° piano. Successivamente, potresti tentare di fare un'escursione su un rilievo montuoso più alto e guardare il paesaggio dalla sommità. Se ti senti a tuo agio, continua a esporti ad altezze maggiori. Se puoi, trova un sostegno morale durante queste attività, facendoti accompagnare da un amico, per esempio. Sii fiero dei tuoi successi e non perdere l'entusiasmo. Con un po' di pazienza, alla fine potresti anche riuscire a fare bungee jumping per celebrare la tua forza ritrovata. Probabilmente incontrerai molte difficoltà quando dovrai sforzarti di fare qualcosa che sai già ti renderà nervoso. Per darti una "spinta" in più, prova a creare delle situazioni in cui sei obbligato ad affrontare la tua paura. Per esempio, se sei al luna park e un amico ti chiede di fare un giro mostruoso sulle montagne russe, digli che accetti e acquista il biglietto. Sarai più propenso a fare un'esperienza del genere se sei già coinvolto nella situazione. Non dimenticare che puoi utilizzare le tecniche di rilassamento per calmare i nervi.

Se passi parecchio tempo alla scrivania, la posizione dello schermo potrebbe essere l'origine dei tuoi problemi. Sollevalo in modo che lo sguardo sia allineato con il terzo superiore del video e accertati che sia a una distanza compresa tra 45 e 60 cm da viso. Quando prendi posto alla scrivania, accertati che la parte superiore dei glutei sia appoggiata allo schienale della sedia. Lascia che la colonna vertebrale si curvi leggermente premendo la parte alta della schiena sullo schienale; tieni il collo e il capo dritti. Trascorri circa un terzo della vita a letto e un cuscino sbagliato potrebbe causare un cattivo allineamento del collo. Questo elemento dovrebbe sostenere la parte cervicale della colonna vertebrale mantenendola in linea con il petto e la porzione superiore della schiena; un cuscino troppo alto o troppo basso stressa i muscoli del collo causando dolore e disallineamento. Fra i vari modelli di cuscini si ricordano quelli in memory foam e cilindrici; Un buon cuscino dovrebbe essere confortevole nelle varie posizioni in cui dormi; Sostituiscilo una volta all'anno. Molte persone trascorrono la giornata sedute alla scrivania, un comportamento che ha impatti negativi sulla salute e sulla postura; programma quindi delle pause durante tutto il giorno per alzarti e camminare. In questi momenti concentrati per camminare con una buona postura. Stai in piedi, ruota le spalle indietro e guarda in avanti; Esegui gli esercizi di stretching per il collo durante queste pause. Assicurati di seguire un'alimentazione ricca di nutrienti che garantiscano ossa forti, come proteine, calcio, ferro, magnesio, vitamina K, C e D3. Le buone abitudini a tavola ti aiutano a mantenere un peso nella norma, che a sua volta impedisce alle ossa di dover sostenere un carico eccessivo. Consuma proteine magre, frutta e molta verdura; Valuta di prendere degli integratori multivitaminici. L'esercizio fisico delicato limita il rischio di infortuni e dolore sia al collo sia alla schiena; quando ti alleni, le vertebre si gonfiano di acqua lasciando che i nutrienti raggiungano le ossa. Il movimento ti aiuta a controllare il peso e di conseguenza la pressione a cui lo scheletro viene sottoposto.

Puoi aggiungere un pizzico di sale e pepe, oltre a una cucchiaiata di burro per conferire al piatto un sapore tradizionale; puoi versare il burro nell'acqua prima della cottura oppure fonderlo e incorporarlo in seguito. Se stai preparando del riso come contorno di una pietanza principale, aggiungi qualche spezia e aroma che hai usato per quest'ultima; così facendo, arricchisci il riso di sapore e ti assicuri che si abbini bene al piatto principale. Per esempio, se stai cucinando il salmone, trasferisci un po' di marinata nel riso dopo la cottura.

Normalmente è situato sul lato sinistro del dispositivo. Inserisci la scheda SD all'interno della sua sede, molto lentamente, finché non senti un "click". Prima di procedere, assicurati che la batteria dello smartphone sia completamente carica. Se hai la necessità di avere un supporto nell'individuare o accedere all'alloggiamento della scheda SD del tuo dispositivo, fai riferimento al manuale di istruzioni o accedi al sito web del costruttore. Premi il relativo pulsante "Power", normalmente posto lungo uno dei lati. Se il tuo telefono non si accende, molto probabilmente, significa che la batteria non è sufficientemente carica. In questo caso collegalo al carica batteria per circa 15 minuti, quindi riprova. Quando il dispositivo avrà completato la fase di avvio, verrà visualizzata la video la schermata "Home". Nella parte inferiore destra dello schermo è presente l'icona "Applicazioni" caratterizzata da una serie di quadratini disposti a formare una griglia. Selezionala per accedere al pannello relativo alle app installate sul dispositivo. L'icona di tale applicazione è caratterizzata da un ingranaggio. Verrai indirizzato al menu principale del dispositivo. Nella parte superiore destra dello schermo dovresti visualizzare tre puntini bianchi. Utilizzando un vecchio smartphone Galaxy (versione 4 o precedente), troverai la voce "Generale" al di sotto dei puntini. Negli smartphone Galaxy più moderni (versione 5 o una versione successiva), verrà invece visualizzata la voce "Altro". Indipendentemente dalla versione del telefono in uso, devi selezionare l'icona caratterizzata dai tre puntini bianchi. Dopo aver selezionato tale opzione, verrà finalmente visualizzata la schermata di tuo interesse. Usando le dita, scorri l'elenco apparso verso il basso per individuare l'opzione "Monta scheda SD". Selezionala e attendi che il processo di installazione della scheda giunga al termine. Se l'opzione "Monta scheda SD" non è disponibile, seleziona la voce "Smonta scheda SD", attendi che venga eseguita l'operazione, quindi tocca l'opzione "Monta scheda SD" assicurandoti che la scheda venga installata correttamente.

Scrivi le ragioni per le quali vuoi perdere peso questa settimana. Includi gli obiettivi a lungo termine. Chiediti quali sono le tue motivazioni per perdere peso nel breve e nel lungo periodo. Se hai un forte desiderio di mangiare, dedica tempo a gustare e assaporare il tuo cibo. Non mangiare fuori. Gli studi dimostrano che assumiamo più calorie quando siamo in gruppo e beviamo alcolici. Non guardare la TV mentre mangi. Se lo facessi ti distrarresti e, probabilmente, mangeresti di più senza accorgerti di quando sei sazio. Trova un modo per premiarti per aver perso peso questa settimana. Scegli un cibo che ti permetterai di mangiare, al posto di un alimento sano, il quinto giorno. Però servitene una porzione che fornisca meno di 300 calorie. Prendi in considerazione l'idea di premiarti con un acquisto che volevi fare da tanto tempo. Se è possibile, opta per un'esperienza, come prenotare una vacanza.

Focalizza nella tua mente l'immagine di qualcuno che stia vivendo una determinata emozione. Si afferra lo stomaco o si nasconde la faccia? Non ti molla le spalle mentre tenta di raccontarti cosa gli è successo? Nella narrativa, il modo più discreto per rappresentare un'emozione intima è descrivere come essa si rifletta all'esterno tramite le reazioni fisiche del corpo del personaggio. Immagina te stesso mentre vivi l'emozione che vuoi descrivere. Cosa provi all'altezza dello stomaco? Quando una persona è preda di una forte emozione va incontro a una serie di reazioni fisiche più o meno involontarie: la salivazione cambia, così come il battito cardiaco, e la chimica del corpo mette sottosopra cuore, stomaco e il basso ventre. Attento però a non attraversare il confine tra ciò che sai tu in quanto scrittore e quello di cui è consapevole il personaggio di cui scrivi. Per esempio, "Il suo viso divenne rosso per l'imbarazzo" non è qualcosa di cui il personaggio sarebbe consapevole. Tuttavia, "Mentre ridevano sentì il proprio viso avvampare e distolse lo sguardo", può funzionare a meraviglia. Qualsiasi conversazione coinvolgerà il lettore nella storia in maniera più profonda rispetto per esempio a un banale: “Si accigliò, preoccupata dal suo tono distaccato". Il dialogo, in effetti, è l'esatto contrario dei momenti descrittivi; fa scorrere la storia e rimane aderente ai personaggi – sempre che tu l'abbia scritto in modo convincente. La prossima volta che sarai tentato di scrivere qualcosa del tipo: "Sorrise al modo in cui lei lo guardava", prova invece a usare il discorso diretto: "Mi piace il modo in cui mi guardi". Ha slancio, passione. Ha una connotazione più personale, genuina e reale. Fai uso dei pensieri. Ricorda che i personaggi possono anche parlare a se stessi. "Mi piace il modo in cui mi guarda", ha lo stesso una forte valenza anche se non viene espresso a voce alta. Succede spesso di non essere pienamente consapevoli dei sentimenti che ci assalgono e dei gesti che li rivelano agli altri. Annuiamo sorridendo, ma gli occhi svelano la nostra reale rabbia o inaliamo sibilando tra i denti. Piuttosto che manifestare apertamente questi particolari, meglio suggerirli. Racconta che il tuo personaggio annuisce garbato in segno di consenso mentre però fa a pezzi un fazzoletto. Ne guadagnerai nella resa del dettaglio. L'uso del sottotesto aiuta, in particolare, per la presentazione di conflitti o tensioni latenti. È perfetto inoltre per gestire il conflitto interiore dei personaggi; pensa ad esempio a quei personaggi che vivono con disagio le emozioni, riluttanti ad aprirsi o ancora in attesa del momento giusto per mostrare al mondo il proprio vero Io. Quando siamo preda di forti emozioni, a volte succede che i nostri sensi diventino più ricettivi. Ci sorprendiamo a indugiare sul profumo del nostro amato o della nostra amata; se siamo a casa da soli, sembra che gli scricchiolii attorno a noi siano un pochino più sinistri del solito. Puoi approfittare di tutti questi semplici elementi per comunicare un'emozione senza nemmeno citarla. Dire: "Qualcuno la stava seguendo, quindi accelerò il passo", va dritto al punto, ma non è molto intrigante. Prova piuttosto a descrivere come lei si senta braccata dalla sua acqua di colonia, come la sua presenza venga anticipata dal puzzo di birra stantia e disperazione, come il tintinnio delle sue chiavi si faccia più sostenuto a ogni passo. Contrariamente a quanto possa suggerire il nome, essa non ha niente a che fare con l'essere patetici. Si tratta di una figura retorica, definita come l'attribuzione di coscienza, pensieri ed emozioni umane a oggetti ed enti inanimati, e si ha quando l'ambiente riflette l'emozione prevalente della scena. Per esempio, nel momento di massima tensione tra due rivali, una finestra finisce in frantumi (sicuramente ciò avrà una sua causa indipendente, a meno che uno dei due non sia telecinetico). Uno studente si rilassa dopo aver superato il tanto temuto esame e il vento accarezza l'erba, facendola frusciare dolcemente. È un espediente un po' dozzinale ma divertente e può essere molto efficace se non ne abusi o se riesci a non essere troppo banale. La fallacia patetica è un espediente da maneggiare con cura. In quanto tale, evitane l'uso prolungato o perderà la sua efficacia. Inoltre potrebbe non essere sempre credibile. Prova a utilizzare questa figura retorica senza aver prima introdotto qualsiasi tipo di emozione – magari persino prima di aver presentato i personaggi. In questo modo creerai un parallelo implicito tra la scena e l'ambiente e starà al lettore fare i dovuti collegamenti una volta coinvolto nella storia. Prova questo esercizio: pensa a un'emozione. Pensaci intensamente e a lungo. Rievoca le circostanze in cui l'hai provata l'ultima volta. Ora, inizia a parlarne. Come ti sentivi, come ti appariva il mondo. Non appena sarai bene immerso in questo esercizio, presta attenzione al tuo corpo. Cosa stanno facendo le tue mani? E i piedi? Le sopracciglia? Come si manifesta questa emozione nel linguaggio del corpo? Quando è stata l'ultima volta che, entrando in una stanza e trovandovi una persona, dopo pochi secondi già sapevi quale fosse il suo stato d'animo generale? Probabilmente non tanto tempo fa; è probabile che molti esempi ti si siano già presentati spontaneamente. Non serve dichiarare le emozioni a voce – il corpo lo fa già per noi. Impiega i prossimi giorni a osservare le micro-espressioni di amici e parenti, tutti quei fugaci dettagli che non noteresti mai se non prestando loro la dovuta attenzione. Sono proprio questi dettagli a instillare la vita nella tua narrazione.

Questo può aiutarti a creare il livello ideale di temperatura e umidità. Porta le uova presso un centro che possa identificarle; eventualmente, puoi anche leggere diverse fonti online. Per comodità, ne elenchiamo alcune (in inglese): The Audubon Society's Guide to North American Birds (Stati Uniti, Canada, Messico); The Woodland Trust (Regno Unito); The Cornell Lab of Ornithology; Sialis. Disponile all'interno del cerchio realizzato con i due panni e posizionale l'una accanto all'altra, evitando che si sovrappongano, altrimenti potrebbero rompersi durante la rotazione. I raggi solari forniscono ancora più calore senza ridurre il tasso di umidità. Non tenere la scatola direttamente al sole, altrimenti la temperatura può innalzarsi a livelli pericolosi per le uova; puoi sistemarla al mattino davanti a una finestra rivolta a ovest o nel pomeriggio davanti a una rivolta a est. Se il clima è abbastanza caldo, durante il giorno puoi metterla all'esterno in un luogo parzialmente ombreggiato fuori dalla portata di predatori. A seconda della specie di uccello, nei periodi in cui la luce del giorno è maggiore il processo della cova può essere più rapido. Spegni la lampada se la temperatura supera i 38 °C e lasciala spenta finché non torna al livello ideale; se ti accorgi che diventa costantemente troppo alta, prova ad allontanare un po' la lampada, posizionandola in maniera più adeguata. La percentuale esatta dipende dalla specie di uova che stai covando; aggiungi più acqua per aumentarla. Se continui a rilevare livelli superiori al 70%, riduci la quantità d'acqua all'interno della scatola. Non devi capovolgerle, ma semplicemente ruotarle. Puoi acquistare uno strumento meccanico presso i negozi che forniscono materiale per gli allevamenti; tuttavia, se hai la possibilità di restare costantemente nei paraggi, puoi ruotarle a mano. La frequenza dipende dalla specie di esemplare, ma mediamente bisognerebbe procedere con due rotazioni all'ora. Purtroppo il rischio che la covata non abbia successo in una scatola incubatrice è molto alto. L'incubazione naturale è un processo molto difficile da ricreare. Se le uova presentano delle crepe o sono state a lungo fuori dal nido naturale è improbabile che si schiudano.

Certo, ti stuzzica l'idea di andare all'aeroporto e comprare un biglietto, il problema è che non è un'opzione realistica e può comportare costi non indifferenti. Stabilisci se desideri rimanere in Italia o recarti all'estero, quindi scegli una città o una zona che ti piacerebbe visitare. A questo punto dovresti anche considerare la tua situazione economica: per quanto tempo puoi permetterti di viaggiare? I viaggi internazionali tendono a essere più costosi rispetto a quelli su territorio nazionale. Ad ogni modo, viaggiare all'estero prendendo decisioni all'insegna della frugalità può farti risparmiare parecchio . Per esempio, se ti interessa visitare la zona nord-ovest degli Stati Uniti, potresti trascorrere un'intera settimana in una grande città come Seattle o suddividere il tempo fra varie mete, come Seattle, Tacoma e Portland. Per visitare alcuni Paesi ti servirà un visto. Ottenerlo non sempre è immediato. Visita il sito web Viaggiare Sicuri della Farnesina per sapere se è necessario richiedere un permesso e come fare. È possibile fare un bel viaggio in solitudine, in coppia o con un gruppo di persone. Tuttavia, i viaggiatori solitari devono prendere qualche precauzione in più allo scopo di tutelare la propria sicurezza. Se ti sposti da solo, assicurati di prenotare un albergo la cui reception rimanga aperta per 24 ore, in modo da poter effettuare il check-in a qualsiasi orario. Di sera, recati in posti pubblici frequentati. Dovresti inoltre tenerti regolarmente in contatto con un amico o un familiare che sia a conoscenza del tuo itinerario . Sia che viaggi in gruppo, sia che ti avventuri da solo, evita di indossare accessori o vestiti vistosi. Ogni persona dovrebbe portare con sé più di un documento di identità (come il passaporto e la patente di guida). Sistemarsi nel cuore di una città o di una regione permette di avere accesso a numerosi eventi culturali e posti come teatri, locali, ristoranti, bar, musei e altri luoghi da visitare. Disfatte le valigie, rimani in una città per qualche giorno. Non fare piani e visita i punti più interessanti senza prefiggerti una meta. Se decidi di spostarti da una città o da una regione all'altra, cerca di sistemarti sempre in un posto centrale nel corso del viaggio . Per esempio, se alloggiassi in periferia, in una zona rurale o in un paesino, sarebbe molto più difficile trovare posti da raggiungere e visitare in maniera libera e impulsiva. Le valigie pesanti e ingombranti non farebbero che rallentare un viaggio all'insegna della spontaneità. A meno che tu non abbia esigenze particolari (per esempio andrai in un posto freddo o ti servono attrezzature specifiche), cerca di viaggiare solo con il bagaglio a mano, in modo da non dover fare il check-in qualora volessi prendere un volo all'ultimo minuto. Portati solo l'essenziale, lascia a casa le cose inutili . Avere una sola valigia permette di spostarsi più velocemente da un posto all'altro e usare qualsiasi mezzo di trasporto: aereo, treno, autonoleggio, Uber, autostop, bicicletta o camminata.

Questo è un tipo di tumore molto raro, che si verifica solo tra l'1 e il 4% dei casi di cancro al seno e spesso si presenta con un prurito. Questo tipo di tumore molte volte è accompagnato da cambiamenti improvvisi nella pelle e nei tessuti circostanti il carcinoma. Queste mutazioni cutanee causano prurito accompagnato da dolore, gonfiore e arrossamento in una specifica zona del seno che si trova appena sopra o attorno al sito del tumore. Il tessuto del seno diventa rugoso, simile alla buccia d'arancia. Controlla altri segnali di pericolo del tumore mammario infiammatorio, come una sensazione di rigidità o un'area dura sotto la pelle, una sensazione di calore al tatto e una fuoriuscita di secrezione dal capezzolo. Il capezzolo può anche essere introflesso, cioè rivolto verso l'interno. Si tratta di una malattia molto rara; anche in questo caso si sviluppa tra l'1 e il 4% dei casi di cancro al seno. Si presenta in maniera molto simile alla psoriasi o all'eczema del capezzolo e può essere pruriginosa. La patologia inizia sul capezzolo o sulla zona dell'areola e spesso appare come uno sfogo cutaneo arrossato, squamoso e a volte pruriginoso. Il capezzolo può anche sembrare piatto o produrre delle secrezioni. La maggior parte delle persone con il morbo di Paget ha almeno un tumore al seno e circa nella metà dei casi è presente un nodulo che può essere percepito fisicamente durante la palpazione. Nel 90% delle donne che hanno un tumore sotto la zona del capezzolo, il cancro si è diffuso ed è considerato invasivo. Il morbo di Paget viene diagnosticato con una biopsia dei tessuti. A volte viene individuato tardi, a causa dei sintomi che sono simili ad altre malattie della pelle. Sia il morbo di Paget sia il carcinoma mammario infiammatorio sono davvero casi molto rari, che si sviluppano in meno del 4% dei casi di tumori al seno. Rivolgiti alle strutture mediche il prima possibile se manifesti dei sintomi che possono indicare la presenza di qualunque malattia. La maggior parte dei disturbi che provocano prurito, in genere, non rappresenta una patologia grave.

Versa una buona quantità di lattice nello stampo, facendo attenzione a ruotarlo in modo che il liquido raggiunga tutti i recessi e che non si formino eventuali bolle d’aria. Per raggiungere le parti meno accessibili puoi usare un pennellino. Raccoglilo in una bacinella pulita e rimettilo nel suo recipiente, per un futuro utilizzo. Ogni 5 minuti ruota lo stampo di 90 gradi, in modo che il lattice si distribuisca uniformemente. Questo eviterà, inoltre, che il lattice si accumuli troppo in un unico punto. Per accelerare l’asciugatura puoi usare un phon alla minima potenza. In questo modo, dovrebbe bastare un’ora circa. Ripeti il procedimento per almeno sei strati. Se dove abiti c’è un clima secco, lascia lo stampo all’aperto, all’aria fresca, per una giornata. Se il clima è umido, prevedi il doppio di tempo: due giornate. Quando è tutto asciutto, prima di staccare il lattice cospargi l’interno della maschera con del talco. Procedi poi a staccare il foglio di lattice, aggiungendo talco tra il lattice e il calco di gesso a mano a mano che procedi. Il talco serve a fare in modo che il lattice non si attacchi a se stesso. Quando hai rimosso interamente la maschera, rifinisci i bordi con un taglierino. Non dimenticare di praticare due fori per gli occhi. In una serie di barattolini, mescola al lattice una piccola quantità di pittura acrilica in vari colori. Ricorda di rimettere il tappo quando non usi la pittura. Il colore del composto liquido sembrerà molto più chiaro di quando sarà asciutto: per fare un esempio, un rosa chiaro, una volta asciutto, diventerà rosso sangue. Fai esperimenti fino a ottenere la gradazione di colore desiderata. Quando hai finito di colorare la maschera, decorala con una vecchia parrucca, delle piume, delle paillettes o altri ornamenti, che puoi fissare con un po' di lattice colorato. Scatena la creatività e divertiti!

Usa del succo fresco estratto da una foglia di aloe vera o compra un gel. Massaggia il prodotto sulle labbra e lascialo asciugare. Oltre a rinfrescare la zona, l'aloe aiuta anche a curare l'ustione . Se non hai una pianta in casa, puoi comprare delle foglie di aloe vera nel reparto di frutta e verdura di alcuni ipermercati. Per ricavare del succo, basta tagliare lo strato esterno della pianta, in modo da esporre la parte interna e favorire la fuoriuscita del gel. Non applicare il gel di aloe vera sulle labbra qualora le istruzioni del prodotto dovessero sconsigliarlo. Applica il gel ogni volta che ne senti l'esigenza. Conserva il gel in frigo per renderlo ancora più rinfrescante. Diversi balsami di comune utilizzo sono molto efficaci per trattare le labbra ustionate. Cercane uno a base di burro di karité o cacao dotato di protezione SPF. In questo modo ti aiuterà a trattare l'ustione e al tempo stesso proteggerà le labbra dal sole . I balsami labbra sono reperibili sotto forma di tubetti, stick e paste. Per applicarlo, massaggia lo stick direttamente sulle labbra (o stendi la pasta aiutandoti con un dito) fino a creare un rivestimento omogeneo e sottile. Ripeti l'applicazione quando il prodotto va via. Cerca un unguento appositamente studiato per le labbra, in quanto molti antibiotici ad applicazione topica (e le creme all'idrocortisone) non possono essere ingeriti. Basta massaggiare il prodotto sulle labbra una volta al giorno fino a rivestirle omogeneamente . Cuoci dell'avena e lasciala raffreddare. Picchiettala sulle labbra una volta al giorno e risciacquala. L'avena viene tradizionalmente usata per trattare diversi disturbi cutanei. Essendo efficace sulle scottature, ti sarà di aiuto per curare le labbra . Dato che la vaselina e i prodotti che la contengono possono peggiorare le ustioni, meglio evitarli. Anche le lozioni a base di sostanze analgesiche come la benzocaina o la lidocaina possono irritare le pelli ustionate anziché dare sollievo, pertanto sono sconsigliate .

Il decapaggio è un processo chimico utilizzato per rimuovere gli strati di ossidazione e sporcizia dalla superficie dei gioielli, per esempio dopo che sono stati saldati o se sono molto anneriti. Innanzitutto procurati dell'acqua distillata, dato che i minerali presenti in quella del rubinetto potrebbero reagire a contatto con l'acido acetico contenuto nell'aceto. Ti servirà una mascherina protettiva, come quelle anti-smog, e anche dei guanti da lavoro. Avrai anche bisogno di una pentola che non utilizzi per cucinare, perché non è sicuro cuocerci dentro il cibo dopo averla usata per questo scopo.

Procurati un secchio o una vaschetta abbastanza capiente da potervi mettere i piedi e riempilo con acqua calda. Aggiungi 50 g di bicarbonato alla volta finché l'acqua non diventa torbida, mescolando ogni volta. Il bicarbonato di sodio è noto per le sue proprietà antimicrobiche e per la capacità di prevenire la formazione dei composti associati alla puzza di piedi. Aggiungi un po' di succo di limone appena spremuto per ottenere una gradevole fragranza di agrumi. Lasciali in ammollo almeno 15 minuti al giorno per ridurre l'odore. Se vuoi ottenere maggiori benefici, strofinali con un asciugamano alla fine del trattamento. Il bicarbonato aiuta a uccidere i batteri presenti sui piedi e, nel contempo, ammorbidisce la cute, facilitando l'asportazione della pelle morta. Aspetta almeno 10-15 minuti prima di mettere le calze e/o le scarpe, per assicurarti che la pelle sia completamente asciutta; ridurre l'umidità all'interno di calze e scarpe permette di tenere a bada i cattivi odori. Se hai tenuto i piedi in ammollo per troppo tempo o ripeti il trattamento con eccessiva frequenza, noterai che la pelle è diventata rugosa o potresti lamentare sensibilità ai piedi; se riscontri qualcosa di strano, riduci il tempo o la frequenza dei pediluvi.

Un interruttore a reostato (o varialuce) è un regolatore elettronico che ti consente di controllare la luminosità di un punto luce. Usa un pennarello o del nastro colorato per etichettare ogni filo in modo univoco. Segna il filo o marrone o nero o grigio come “fase”. Contrassegna il filo azzurro come “neutro”. Infine, etichetta il filo giallo e verde come “terra”. L’interruttore potrebbe avere o morsetti a vite o connettori a incastro, entrambi situati sul retro del blocchetto. Se i fili sono legati al vecchio interruttore mediante morsetti a vite, allenta ogni vite e poi estrai i fili con l’ausilio di un paio di pinze a becco curvo o da elettricista. Se i fili sono collegati mediante connettori, i fori d’incastro nel blocchetto dell’interruttore dovrebbero avere una piccola fessura sotto di loro. Fai leva con un piccolo cacciavite dentro queste fessure per sbloccare i fili. Spela la guaina se ti serve più filo di rame per gli allacciamenti. Collega il filo nero (o grigio o marrone) della fase. Collega il filo (spesso bianco, ma potrebbe avere altri colori) di andata verso la luce. Di solito, le linee del neutro e della terra si collegano direttamente con il portalampada. I varialuce più moderni hanno fusibili per proteggere la linea, poiché non collegati direttamente alla terra. Avvolgi il filo di rame attorno alle viti e stringi con un cacciavite. Spesso questi apparecchi riportano indicazioni grafiche di vario tipo per evidenziare la scala di luminosità. Monta l’interruttore in modo che queste indicazioni siano leggibili chiaramente. Non stringere troppo le viti, potresti romperlo con la pressione. Ritorna al nuovo interruttore e provalo diverse volte per verificare che funzioni correttamente.

Fai click e tieni premuto sul tronco di un albero per romperlo e raccogliere blocchi di legno. Apri l'inventario e trascina la legna nella griglia di creazione. Nella casella dei risultati dovresti vedere delle assi di legno. Trascinale nell'inventario. La griglia di creazione è un'area 2x2 che puoi trovare accanto all'immagine del tuo personaggio. Riempi tutte e quattro le caselle della griglia di creazione con delle assi di legno per ottenere un banco da lavoro. Come in precedenza, trascina il tavolo nel tuo inventario per completare la ricetta. Nella Pocket Edition puoi scegliere l'oggetto che desideri da un elenco. Se possiedi gli oggetti necessari per crearlo, comparirà nel tuo inventario. Mettilo in uno degli slot della barra in basso, poi, quando l'hai equipaggiato, fai click destro sul terreno per piazzarlo. D'ora in avanti, dovrai fare click destro sul banco da lavoro per costruire tutti gli altri oggetti. Avrai a disposizione una griglia 3x3 invece di quella 2x2 che puoi trovare nell'inventario. Nella Pocket Edition, premi l'oggetto equipaggiato, poi premi a terra per piazzarlo. Nella versione per console del gioco, usa il tastierino direzionale o i grilletti del joystick per equipaggiare gli oggetti nella tua barra di selezione rapida. Piazzali con il grilletto sinistro o il pulsante L2. Taglia più alberi per ottenere altra legna e altre assi se necessario. Sovrapponi due assi nella griglia di creazione. Trascina i bastoncini nel tuo inventario. Ecco come realizzare il tuo primo utensile: Fai click destro sul banco da lavoro per aprirlo. Metti un bastone nella casella centrale e un secondo subito sotto di esso. Metti tre assi di legno nella riga superiore della griglia. Trascina il piccone dalla casella dei risultati in uno slot della barra di selezione rapida. Fai click sull'icona del piccone nella tua barra per equipaggiarlo. Cerca della pietra (blocchi grigi) sui fianchi delle montagne o scavando per qualche blocco in profondità. Fai click e tieni premuto sulla pietra per romperla e ottenere del pietrisco. Lascia lo spazio centrale vuoto e riempi tutte le altre caselle della griglia. Otterrai una fornace. Segui lo stesso procedimento usato con il banco da lavoro.

Per aiutare le persone che ti circondano ad adattarsi a tutti i sintomi che potresti manifestare nei prossimi anni, spiega ai membri più vicini della famiglia e ai parenti stretti cosa significa essere in perimenopausa. In questo modo, permetti loro di comprendere i motivi per cui a volte sei irritabile o perché non puoi prendere parte a certe attività a causa della cefalea o delle vampate di calore. Se hai un gruppo di amiche su cui puoi fare affidamento per avere sostegno emotivo, sappi che sono le persone adatte per parlare del tuo percorso verso la menopausa; possono sostenere le tue decisioni in merito ai trattamenti, essere disponibili quando devi parlare dei problemi e aiutarti a non sentirti sola. Se non hai amiche che possano aiutarti in tal senso, bastano una o due persone di fiducia per darti tutto il supporto emotivo di cui hai bisogno per non sentirti sopraffatta. Se non c'è nessuno su cui puoi fare affidamento, unirsi a un gruppo di supporto per donne in perimenopausa o menopausa - istituito presso il consultorio familiare, l'ASL di competenza o la parrocchia - può rivelarsi utile per ridurre l'impatto che i sintomi hanno sullo stato mentale. Incontrarti con altre donne che hanno superato la perimenopausa è di grande aiuto, non solo perché ti permette di provare meno solitudine, ma anche perché puoi ottenere dei consigli utili per attraversare questa fase con il minimo disagio.

Assicurati che l'azienda non si limiti a uccidere semplicemente gli insetti o a trasferirli lasciando intatto l'alveare, perché in questo caso verrebbero attirate altre api. Per evitare nuovi problemi in futuro, devi fare in modo che venga accuratamente estirpato il vecchio nido. Se l'azienda incaricata deve aprire alcune parti della struttura della casa per poter raggiungere il nido e non procede con i successivi lavori di muratura, devi provvedere subito tu stesso. Considera che se una colonia d'api ha scelto proprio quel posto per nidificare, altre faranno altrettanto; sigilla quindi tutti gli accessi quanto prima possibile. Chiudi anche qualsiasi apertura, crepa o altri punti d'accesso. Ricorda che se una colonia d'api ha costruito il proprio alveare all'interno della struttura, altre vorranno fare la stessa cosa. Esamina l'area, individua ogni possibile accesso e sigillalo con silicone, schiuma espansa o qualunque altro materiale adatto per la situazione specifica. Riduci il numero di elementi che le api possano considerare dei "buoni insediamenti". Sbarazzati degli oggetti che si sono accumulati un po' ovunque nella tua proprietà e che ora possono diventare il luogo perfetto per un nido d'api. In base alla zona specifica in cui vivi, considera anche di: Chiudere l'accesso alle intercapedini e alla porzione sottostante delle strutture elevate, come porticati, verande o capanni esterni; Riempire le vecchie tane di roditori e altre buche del terreno; Riporre il compost nei contenitori invece di ammucchiarlo all'aperto; Rimuovere i tronchi e gli alberi cavi.

Durante la terza fase della dieta, detta di pre-mantenimento, puoi reintrodurre la frutta, le verdure amidacee (per esempio le patate) e i cereali di tipo integrale. Ricorda che la mancanza di varietà può condurre alla noia e a distrarti dal seguire le direttive. Utilizza questa fase per ricominciare a mangiare i tuoi carboidrati preferiti, per esempio le patate o alcune varietà di cereali. Tieni presente che rimane comunque necessario limitarne le porzioni. Durante questa terza fase della dieta Atkins puoi incrementare la quantità di carboidrati di circa 10 g a settimana. Tuttavia, se ti accorgi che smetti di dimagrire, dovrai eliminarli di nuovo. Devi rimanere nella fase di pre-mantenimento finché non raggiungi il tuo peso corporeo ideale. Quando avrai raggiunto il tuo obiettivo e reintrodotto i carboidrati svilupperai un nuovo livello critico. Una volta determinato il limite per questa fase, devi assicurarti di rispettarlo quotidianamente. Dato che durante la fase di pre-mantenimento della dieta puoi introdurre alimenti aggiuntivi, hai la possibilità di pianificare i pasti giornalieri prevedendo una maggiore varietà. Per esempio: All'ora di pranzo abbina una piccola porzione di patatine fritte all'hamburger con formaggio e cipolle (sempre senza pane). A colazione mangia anche uno dei tuoi frutti preferiti. A cena affianca una porzione di cereali integrali, per esempio riso o quinoa, alla fonte di proteine, che può essere una bistecca alla griglia o il pollo cotto al forno. Includi verdure e legumi con un contenuto di carboidrati leggermente superiore, ma fai attenzione a non esagerare con le porzioni. Prova con carote, zucca, barbabietole, patate o fagioli. Usa una tabella che indica il contenuto di carboidrati dei principali alimenti per non mangiarne più di 10 g netti per porzione. Fai sempre attenzione a non superare il limite critico di carboidrati.

Chiaro che potresti semplicemente donare un bel biglietto o al contrario fare un regalo di una certa importanza, ma i fiori sono sempre adatti. Se si tratta di una delle ricorrenze tradizionali in cui tante persone comprano dei fiori, non aspettare l'ultimo momento: rischieresti di non trovare tanta scelta oppure trovare fiori di qualità inferiore. Per ringraziare una collega che ti ha aiutato per un progetto. Assicurati però che i fiori che regali ad amiche o colleghe non abbiano un significato romantico. Devono essere allegri ed esprimere amicizia, come ad esempio un bel mazzo di margherite (e non rose rosse!). Per dimostrare il tuo interesse verso una donna dopo che ci sei uscito per la prima volta. Mandarle dei fiori ti aiuterà a ottenere un secondo appuntamento. Per scusarti o per farle capire che capisci e la perdoni. I fiori possono appianare i problemi oppure esprimere qualcosa che non riesci a dire a parole. Possono quindi rendere più facile una riconciliazione.

Mentre le pupille umane si dilatano e si restringono a seconda della quantità di luce, quelle di un parrocchetto cambiano dimensione in base al suo umore e a come reagisce all'ambiente circostante. La dilatazione e il restringimento delle pupille sono intenzionali e generalmente indicano eccitazione o piacere, ma possono anche essere un segno di paura o ansia. Se il tuo parrocchetto dilata e restringe le pupille quando ti vede, molto probabilmente gli piaci e gradisce la tua compagnia. È una pratica comune tra gli uccelli e, dato che è una posizione che li lascia esposti e vulnerabili, generalmente indica che in quel momento stanno bene e si sentono al sicuro. Se il tuo pappagallino si appende a testa in giù davanti a te, potrebbe voler dire che ti ha in simpatia e si fida di te. I parrocchetti usano il becco per svariati scopi, da quelli prettamente fisici, come mangiare, alla comunicazione. Se il tuo uccellino compie una delle seguenti azioni, probabilmente significa che è felice e a suo agio in tua presenza. Sfregare il becco, un po' come fanno gli umani quando digrignano i denti, è una manifestazione di felicità. Aprire e chiudere il becco, senza mordere, è un modo dei parrocchetti di giocare tra loro. Se il tuo pappagallino lo fa con te, puoi considerarlo un segno di affetto. Rigurgitare davanti alla persona è una dimostrazione di profondo affetto, in particolare se il parrocchetto restringe le pupille e oscilla la testa subito prima.

Spesso, la solitudine deriva dalla convinzione che le proprie esperienze siano radicalmente diverse da quelle degli altri. Tuttavia, tutti viviamo le stesse emozioni, dalla gioia e dall'amore alla delusione e alla rabbia. Osserva quanto l'attività dell'animo umano è universale. Se ti senti solo, può essere utile scambiare quattro chiacchiere con l'addetto agli scaffali del supermercato o con la cassiera. Avrai l'impressione di aver stabilito un legame con qualcuno, anche se non hai tenuto una conversazione lunga e approfondita. Anche un semplice gesto, come un saluto al tuo vicino, può aiutarti a sentire una maggiore sintonia con gli altri. Può darsi che sia lo stimolo che ti serve per iniziare una conversazione che potrebbe trasformarsi in una lunga amicizia. Potresti sentirti solo perché sei timido o perché sei appena arrivato in un contesto sconosciuto. Uno dei modi per vincere la solitudine è essere coraggiosi e assumersi qualche rischio. Esponiti in modo da iniziare una conversazione con qualcuno che ha un'aria interessante. In alternativa, chiedi a un conoscente se avesse piacere a unirsi a te per una passeggiata. Chissà, magari questa persona potrebbe sentirsi sola quanto te e apprezzare il tuo invito. Forse ti senti solo perché coltivi interessi estremamente particolari. Magari sei un appassionato di mountain bike, ma non conosci nessun altro cultore. Effettua una ricerca on-line per trovare un'associazione o una comunità che raggruppi persone o organizzi attività incentrate su ciò che ti piace. Se non riesci a trovarne una nella tua zona, probabilmente esisterà qualche gruppo che si riunisce in rete. Quando ci si sente soli, si ha la tendenza a concentrarsi sulle proprie sensazioni e su quanto ci si sente insoddisfatti. Se rivolgi la tua attenzione alle esigenze degli altri, sarai in grado di incanalare diversamente ciò che provi. Trova dalle tue parti un'organizzazione no-profit. Potresti fare volontariato presso un rifugio per animali, per esempio.

Per realizzare il sigillante tradizionale, hai bisogno di poche cose che puoi acquistare in un centro per il bricolage. Idrossido di calcio, noto anche come calce spenta o calce idrata. Verifica che non sia quella per l'agricoltura, dato che è una sostanza diversa; Sale; Acqua; Secchio capiente; Mascherina, occhiali e guanti di protezione. Unisci tutti gli ingredienti nel secchio per realizzare il sigillante. Verifica di indossare i dispositivi di protezione, per ridurre al minimo i danni potenziali della calce. Dovrebbe essere sufficiente usare la mascherina, i guanti e gli occhiali. Versa 400 g di sale in 4 litri di acqua calda e mescola per scioglierlo. Aggiungi 1,3-1,5 kg di calce idrata nell'acqua salata. Continua a mescolare finché anche questa seconda sostanza non si è ben disciolta. Il composto dovrebbe essere più liquido rispetto alla normale vernice. Puoi applicarlo con un pennello, un rullo oppure con un aerografo per colorare di bianco la superficie che desideri. Aspetta che diventi completamente asciutta e bianca.

I malware di Facebook possono assumere forme differenti, ma nella maggior parte dei casi vengono diffusi sotto forma di link inviati tramite Messenger. Di seguito trovi l'elenco degli scenari in cui dovresti agire con estrema prudenza e attenzione: Un amico che promuove in modo ambiguo un prodotto o un servizio. Un messaggio ricevuto da un amico contenente un link o un video e una frase del tipo "Questo sei tu?" o similare. Qualsiasi pubblicità, post o messaggio proveniente da un amico che sembra diverso rispetto al solito (per esempio usa un modo di scrivere o un tono diverso oppure utilizza i mezzi offerti dai social network in maniera diversa dal solito). Si tratta di un servizio di sicurezza gratuito che si basa su un sistema di autenticazioni in due passaggi per effettuare il login che prevede di usare una password di sicurezza e un codice "usa e getta" che verrà inviato via SMS al numero di cellulare associato al profilo di Facebook. Questo significa che chiunque tenti di violare il tuo account di Facebook dovrà essere in possesso della relativa password di sicurezza e del tuo smartphone per riuscirci. Per abilitare l'autenticazione a due fattori segui queste istruzioni: Visita il sito web https://www.facebook.com ed esegui il login; Clicca sull'icona "Menu" posta nell'angolo superiore destro della pagina. Clicca sull'opzione Impostazioni. Clicca sulla scheda Protezione e accesso visualizzata sul lato sinistro della pagina apparsa. Scorri la pagina apparsa verso il basso fino alla sezione "Autenticazione a due fattori". Clicca sul pulsante Modifica posto sulla destra della voce "Usa autenticazione a due fattori", quindi clicca sulla voce Inizia. Inserisci la password di accesso quando richiesto. Seleziona il pulsante di spunta "Messaggio di testo", quindi clicca sulla voce Avanti (potresti dover fornire il tuo numero di cellulare prima di poter continuare). Inserisci il codice numerico a sei cifre presente all'interno dell'SMS che hai ricevuto da Facebook, quindi clicca sul pulsante Avanti. Clicca sul pulsante Fine quando richiesto. Se sei in grado di identificare il sito web o la pagina a cui fa riferimento un link (osservando l'URL del collegamento), significa che molto probabilmente non si tratta di un post o un messaggio maligno. Questo non significa però che tutti i link che appaiono in chiaro siano sicuri. Prima di cliccare su un link, esamina sempre con attenzione l'intero contenuto del post o del messaggio con cui l'hai ricevuto. Per esempio, se il link adotta un formato simile al seguente "bz.tp2.com", anziché una forma più leggibile e normale simile a questa "www.facebook.com/security", evita di aprirlo. Se il link risulta leggibile e comprensibile ma è contenuto all'interno di un post o un messaggio sospetto (per esempio ci sono evidenti errori di grammatica, ma il messaggio arriva da un amico che normalmente non commette quel tipo di errori), non aprire il link. Se hai ricevuto un link o un file da un amico, prima di aprirlo contattalo direttamente per avere la conferma che si tratta di un messaggio che è stato inviato intenzionalmente. Quando è un virus o un programma maligno che invia link o file, non c'è traccia del messaggio all'interno della chat della persona che figura come mittente. Ovviamente se l'amico in esame ti conferma che il messaggio è effettivamente stato inviato da lui puoi aprire il link o il file senza timore. Oggigiorno sono innumerevoli i siti web che permettono di eseguire il login in modo rapido e veloce utilizzando direttamente l'account di Facebook (per esempio Spotify, Instagram e Pinterest, solo per fare alcuni esempi), ma in questo modo non fai altro che aumentare il rischio per la sicurezza dei dati nel caso in cui l'account venga violato. Per preservare la tua sicurezza, usa le credenziali dell'account di Facebook esclusivamente per eseguire il login sul sito web ufficiale (https://www.facebook.com/) e sull'app per dispositivi mobili. Alcuni virus progettati per violare la piattaforma di Facebook hanno lo scopo di indurre l'utente a effettuare il login al proprio account di Facebook utilizzando pagine web che assomigliano in tutto e per tutto alla pagina principale del sito web del social network (quella da cui effettui il login normalmente). In questo modo l'account risulterà immediatamente compromesso.

Durante questo esame, il veterinario tocca la pancia della cagna per controllare la presenza di cuccioli. Perché l’esame possa fornire un dato certo, devono essere trascorse almeno 3 settimane dall'accoppiamento. Nella fase iniziale è più probabile che il medico senta l’utero allargato e ingrossato piuttosto che i cuccioli (che sono ancora come piccole gocce di gelatina). Il momento migliore per la palpazione addominale è dal 28esimo giorno. Questo perché i cuccioli in questo periodo della gravidanza sono abbastanza grandi da formare una "protuberanza" nel grembo materno, proprio come delle perline infilate lungo una collana. Dal 35esimo giorno, ogni cucciolo è circondato da una membrana individuale piena di fluido e il veterinario dovrebbe percepire i feti come qualcosa di simile a una fluida fila di salsicce. A 28 giorni ogni cucciolo ha un diametro al massimo di 25 mm, il che rende complicato distinguere gli embrioni nell’utero dal cibo nell'intestino o dalle feci. Inoltre, se la cagna è tesa e contrae le pareti addominali, può essere impossibile sentire qualcosa di utile, sarebbe un po’ come cercare di vedere attraverso una finestra che è stata dipinta. Nello stesso modo, un singolo cucciolo può facilmente essere scambiato per un altro organo, come la vescica, un rene o anche le feci nell'intestino. Non sentirti troppo frustrato nei confronti del veterinario se ti consiglia di sottoporre la cagna a un test di gravidanza, perché in effetti la palpazione addominale può essere davvero inconcludente. Questo permette di verificare se i livelli dell’ormone della gravidanza, il progesterone, sono alti. Per essere affidabile, l’analisi deve essere eseguita quando sono trascorse 4 settimane. Prima di questo periodo potresti ottenere dei risultati falsi positivi, perché i livelli elevati potrebbero essere causati dal decadimento ritardato dell'ormone presente durante l'ovulazione. Tuttavia, dopo un mese, i livelli alti di progesterone confermano la gravidanza. Questo esame è in grado di confermare in maniera certa la gravidanza, perché, grazie all’esperienza di un operatore specializzato, anche i piccoli cambiamenti nel grembo materno possono essere rilevati fin dal 18esimo giorno. Un altro vantaggio è che il tecnico riesce ad avere un'idea piuttosto precisa di quanti cuccioli ci sono nell’utero, dato importante da sapere per quando giungerà il momento del parto. Le unità feto-placentari possono essere visibili dal 18esimo giorno e già dal 28esimo si riescono a notare i battiti cardiaci fetali. Sappi che l'ecografia è una procedura non invasiva che viene eseguita quando la futura mamma è cosciente. Lo strumento a ultrasuoni invia un fascio di onde sonore ad alta frequenza verso l'utero della cagna che crea degli "echi", che, a loro volta, vengono convertiti in immagini. Si tratta di una procedura sicura. È necessario tagliare un po’ il pelo sull’addome dell’animale in modo che la sonda possa aderire bene alla pelle. I raggi X sono stati ampiamente sostituiti dagli esami a ultrasuoni per rilevare la gravidanza nei cani. Dato che i raggi X devono essere eseguiti quando lo scheletro fetale è calcificato, cosa che avviene dopo il 49esimo giorno, la diagnosi viene fatta relativamente tardi. Per quanto riguarda invece la sicurezza, sebbene il rischio di irradiare i cuccioli nel grembo materno difficilmente sia pericoloso, è probabile che la cagnolina debba essere sedata, perché le norme vigenti per la sicurezza degli operatori delle macchine a raggi X prevedono che non possano trovarsi nella stanza durante l’attivazione degli strumenti. Dal momento che molte femmine, soprattutto quando sono in uno stato avanzato di gravidanza, non riescono a sentirsi comode quando sono sdraiate, c’è il rischio che possano alzarsi e muoversi durante l’esame, pertanto l'unica soluzione possibile è quella di sedarle. Si dovrebbe evitare di anestetizzare una cagna incinta per evitare una brusca ipotensione nei cuccioli. Per tutti questi motivi, la radiografia non viene più utilizzata per diagnosticare la gravidanza canina.

Individua quali specie vivono o emigrano nella tua regione e quali potrebbero potenzialmente ambientarsi nella tua proprietà. La cosa migliore è procurarti una guida pratica in modo da conoscere la fauna volatile che vuoi cercare di attirare. Tieni presente che molto spesso le specie di uccelli variano a seconda della stagione. Il tipo di cibo che scegli influirà sulle specie che saranno attratte. A prescindere dal modello, la mangiatoia dovrebbe avere alcune qualità essenziali: dovrebbe essere di difficile accesso per gli scoiattoli, mantenere il cibo asciutto ed essere facile da pulire. Le mangiatoie per uccelli devono essere lavate regolarmente, in modo che all’interno del cibo non si formino funghi e che non diventino fonte di malattie. Qui di seguito sono elencati i modelli più comuni: Le mangiatoie a vassoio sono dei semplici contenitori piatti che permettono agli uccelli di accedere ai semi senza difficoltà. Lo svantaggio di questo modello è che i semi sono raggiungibili anche dagli scoiattoli e da altri animali selvatici, oltre al fatto che non ha protezioni dalle intemperie. Le mangiatoie a casetta tengono i semi in un’area riparata al chiuso dove gli uccelli possono mangiare da una piccola bacinella posizionata nella zona inferiore dell'alimentatore. Le mangiatoie attaccate alle finestre di casa con delle ventose offrono una visione completa dell’intensa attività degli uccelli. Quelle per sugna sono progettate per offrire questa prelibatezza che attrae diversi uccelli tanto quanto le mangiatoie per i semi. Le mangiatoie per colibrì sono costruite per erogare acqua e zucchero attraverso un tubo. Quale specie di uccelli speri di attirare? Se desideri che si avvicinino tutte le specie autoctone della zona, è una buona idea avere diversi tipi di cibo, in modo da offrirne molte varietà. Qui di seguito sono elencati i più adatti per nutrire gli uccelli: Il mais è uno dei chicchi preferiti da quasi tutti gli uccelli, ma è importante metterne in quantità sufficiente per un giorno o due perché attira tutti i tipi di animali. Devi anche stare molto attento alla fonte del mais, dato che quello particolarmente economico spesso è contaminato dai pesticidi, che sono tossici per gli uccelli. Non nutrire gli uccelli con il mais che viene impacchettato in sacchetti di plastica o con quello che è stato tinto di rosso. I semi di girasole sono molto apprezzati da tutti gli uccelli granivori, quindi sono una buona scelta, se vuoi avvicinare una grande varietà di specie. Tuttavia, devi togliere spesso i gusci che rimangono sulla mangiatoia; inoltre sappi che anche gli scoiattoli ne vanno ghiotti. Il miglio bianco è una delizia gustosa per cardinali, quaglie, passeri, colombi e corvi. È anche molto apprezzata dai passeri domestici e altri animali. I semi di cartamo sono ottimi per attirare cardinali, capinere, colombe, passeri e frosoni. Anche le arachidi sono molto apprezzate, ma si deteriorano facilmente se vengono lasciate all’aperto per troppo tempo. I colibrì amano bere acqua zuccherata. La sugna, il grasso che si trova attorno agli organi di bovini e ovini, attira i picchi, i picchi muratori, gli scriccioli, le ghiandaie e gli storni. Il burro di arachidi è un ottimo cibo da fornire in inverno, dato che è molto nutriente. Assicurati che non contenga additivi. Gli uccelli possono essere facilmente avvelenati dal cibo contaminato o che contiene sostanze difficili da metabolizzare per il loro delicato sistema digestivo. Assicurati di acquistare solo semi o sugna di alta qualità. Alcuni produttori di cibo per uccelli spesso non badano alla qualità e offrono prodotti più economici, quindi vale la pena fare uno sforzo in più e prendere una marca più costosa. Qui di seguito sono elencati alcuni cibi che non devi mettere nelle mangiatoie: Riempitivi come il miglio rosso, il miglio dorato e il lino. Gli uccelli non amano mangiare questi semi, ma spesso vengono commercializzati come riempitivi di miscele a basso costo. Assicurati di controllare sempre gli ingredienti delle confezioni che acquisti. Grasso di pancetta o altre carni. Spesso sono alimenti che contengono nitrati e altri ingredienti nocivi per gli uccelli. Pane, cracker o altri carboidrati trasformati industrialmente, in quanto possono contenere sostanze dannose. Se vuoi che si trovi in una posizione abbastanza vicina a casa in modo da poterla vedere facilmente, mettila a non oltre 1 m dalla finestra. Se la disponi più lontano può risultare pericoloso per gli uccelli, perché potrebbero volare verso la mangiatoia a una velocità maggiore con il rischio di entrare in collisione con il vetro (un evento che si verifica spesso e che uccide milioni di uccelli ogni anno). Devi posizionarla abbastanza lontano dalle fronde degli alberi in modo che gli scoiattoli o altri piccoli animali selvatici non possano saltare dall’albero alla mangiatoia. È importante sostituire spesso il cibo e pulire il contenitore ogni 2-3 settimane con acqua e sapone. In caso contrario, funghi e batteri possono contaminare la mangiatoia, il cibo e potenzialmente uccidere gli uccelli che lo mangiano. Presta maggiore attenzione all’alimentazione degli uccelli durante i periodi di pioggia, perché se i semi si bagnano possono germogliare e cominciare a sviluppare funghi e batteri. Il cibo che è caduto a terra deve essere raccolto, altrimenti può attirare insetti e animali indesiderati. Dato che non hanno i denti per masticare il cibo, alcune specie inghiottiscono un po’ di sabbia per macinare il cibo nel loro ventriglio. Puoi aiutarli in questo loro processo mettendo dei gusci d'uovo schiacciati; questi hanno anche un secondo scopo, quello di fornire il calcio di cui i volatili hanno bisogno per deporre le uova. Assicurati di cuocere i gusci d'uovo per uccidere la salmonella e gli altri agenti patogeni prima di metterli nella mangiatoia. Anche i gusci di ostriche rotti sono un'altra ottima scelta.

La maniera più semplice di usare la cannella è prendere quella che hai in dispensa. Versane una o due manciate nelle zone da cui le formiche entrano in casa. La cannella è talmente forte da distruggere ogni traccia odorosa lasciata dagli insetti, in modo che non riescano più a trovare il medesimo percorso. Invece di limitarti a diffonderla, puoi usare la cannella per creare una linea che ostruisce il passaggio alle formiche. Se le vedi in determinate aree, puoi utilizzare un cotton fioc per definire un confine invalicabile, strofinandolo nella cannella e tracciando una singola linea sottile. Se vuoi ottenere maggiori risultati con questa spezia, puoi utilizzarla sotto forma di olio essenziale anziché in polvere, dato che è in genere più potente; è sufficiente impregnare un bastoncino cotonato nell'olio e strofinarlo nelle aree in cui hai visto le formiche. Anche questo olio, come alcuni altri, è in grado di allontanare le formiche; la maniera più semplice di applicarlo in casa è preparare una soluzione con acqua che puoi spruzzare nelle zone dove la presenza delle formiche è maggiore. Inizia diluendo 60 ml di vodka in una pari dose di acqua. L'alcool aiuta a mantenere omogenea la miscela; tuttavia, se non l'hai a disposizione, puoi sostituirlo con altri 60 ml di acqua e agitare bene prima dell'uso. Aggiungi l'olio essenziale; incorpora 20-25 gocce di olio di cannella e scuoti bene la soluzione. Puoi provare altri tipi di oli; ti servono 15 gocce di quello di melaleuca, 15 di quello di menta e 7 di olio di agrume (come arancia, limone o lime); puoi eventualmente sostituire quello di agrumi con tre gocce di olio di chiodi di garofano. Ricorda di agitare accuratamente. Tieni tuttavia presente che se vuoi utilizzare questo rimedio in un'area in cui prepari cibo o mangi, devi sostituire l'olio di melaleuca con quello di menta. Un'altra soluzione che crea meno disordine consiste nel disporre i bastoncini invece della polvere; mettili vicino agli ingressi di casa o nelle aree in cui hai notato la presenza di formiche. La cannella in stecche è in vendita nel reparto spezie dei supermercati.

Un cliente intelligente sa di possedere un vantaggio importante: avere il coraggio di andarsene. Chi non ha il coraggio di dire no – in qualsiasi momento durante le trattative – potrebbe finire a spendere troppo per un’auto. Un rivenditore potrebbe usare dei trucchi come quello di tirare le cose alle lunghe, facendoti pensare di aver investito tempo ed energie nella ricerca della tua auto e che andartene ora significherebbe subire una perdita. Non cadere nella trappola. Al contrario, tutto il tempo che dedichi alla ricerca non può che tornare a tuo vantaggio. I rivenditori sanno di poter guadagnare bene in questo modo. Se pensi di tenere l’auto per meno di tre anni, potrebbe convenirti. Ma se vuoi tenerla più a lungo, scordati l’idea di prenderla in leasing. Se decidi di fare una prova di guida, controlla le tue emozioni. I rivenditori sanno bene che le persone sviluppano un attaccamento emotivo alle auto che prendono per un giro di prova. E quando un cliente è emotivamente attaccato all’auto è molto più probabile che spendano di più di quanto abbiano pianificato perche trovano difficile dire di no. Ecco alcune cose che puoi fare per evitare di perdere la testa durante la prova di guida: Chiedi al rivenditore di lasciarti guidare in silenzio se necessario. Durante un giro di prova, è molto probabile che il rivenditore continuerà a descrivere tutte le caratteristiche e gli optional per convincerti a comprare. Se esagera, chiedigli di restare in silenzio mentre guidi. Porta qualcuno con te. Farti accompagnare dal tuo partner potrebbe essere una buona idea se la persona riesce a rimanere distaccato e concentrato sull’idea di concludere l’affare migliore e di capire quando il rivenditore sta cercando di “imbrogliarti”. Prenditi il tempo che ti serve per esaminare tutti i dettagli. Devi sentirti a tuo agio all'interno dell’auto che comprerai. Non avere fretta e fai tutte le domande che vuoi e stai attento alle risposte ambigue. La maggior parte dei venditori di auto è gente onesta e preparata, ma le mele marce ci sono ovunque. Se non ti senti a tuo agio con il modo in cui vieni trattato, o percepisci qualcosa di poco chiaro in qualunque fase della trattativa, alzati e lascia la concessionaria. Cerca di non essere truffato. I rivenditori cercheranno di “addolcire la pillola” (apparentemente a tuo vantaggio) aggiungendo servizi e optional, ecc. sul prezzo che hai accettato inizialmente, facendoti sentire in colpa o imbarazzato se non accetti. Non farti ingannare. Potresti dire qualcosa del genere: “Sono preparato a negoziare sul prezzo finale. Se possiamo accordarci su un numero, mi aspetto che il numero sia quello “finale” non il punto di partenza per un ulteriore discussione.” Non tutti i rivenditori sono scorretti, ma molti lo sono. Conoscere i trucchi del mestiere ti aiuterà ad essere preparato. Non cadere nel trucco della colpa. Non sentirti in colpa per aver rifiutato un'offerta che sai essere negativa. Un venditore potrebbe farti sentire in colpa per "aver perso tempo" dopo aver fatto un giro di prova. Questo è il loro lavoro! La loro priorità è concludere una vendita. I rivenditori inizieranno con una somma molto alta per poi farti pensare che ti stanno facendo un favore a scendere di così tanto. Se conosci il prezzo di fattura non esitare ad andartene se pensi che la loro offerta sia ridicola. Informati sulla struttura delle commissioni. Dopo uno stallo, il venditore ottiene una riduzione del 10-25% circa della differenza tra il prezzo di vendita e il prezzo della fattura. Maggiore è il prezzo di vendita totale della vettura, maggiore sarà la commissione guadagnata dal venditore. Decidi esattamente che tipo di auto vuoi acquistare e trova quali rivenditori della zona hanno l’auto che desideri. Telefona ai rivenditori e dí loro che hai intenzione di acquistare una determinata auto entro le 17:00 da chi ti darà il prezzo migliore. Digli che non stai negoziando e non andrai di persona finché il prezzo finale (tasse, tutto incluso) non verrà deciso. Può darsi che il rivenditore non voglia stare al tuo gioco, ma perderebbe l’ opportunità di vendere un auto (cosa che vorrà evitare). Dai la tua parola che accetterai l’offerta di chi ti darà il prezzo più basso possibile. Effettuare un acquisto con tranquillità ti aiuterà a trovare l'affare migliore. Non rilassarti fino a quando non avrai le chiavi in mano. Molte volte, un rivenditore cercherà di aggiungere pochi euro al mese o altri costi nascosti sperando che tu non te ne accorga. Se il rivenditore cerca di "gonfiare i pagamenti", per es. aumentando di nascosto le rate di interesse, ricorda che è illegale e il rivenditore potrebbe ricevere pesanti multe. Se credi di essere stato vittima di simili manovre scorrette, contatta un avvocato.

Gli URL delle pagine web possono essere veramente lunghi, soprattutto se si tratta delle pagine secondarie di un sito. Questo tipo di servizio web permette di generare un link breve a partire dalla versione originale di un URL, che può poi essere condiviso facilmente tramite sms, tweet o qualunque altro strumento di condivisione. Utilizza il metodo descritto nella sezione precedente per copiare l'URL che vuoi abbreviare e condividere. Online sono disponibili diversi servizi di questo tipo e la maggior parte funziona in modo molto simile: bit.ly; goo.gl; ow.ly; tinyurl.com. Per farlo, seleziona il campo di testo, quindi premi la combinazione di tasti di scelta rapida Ctrl+V; in alternativa, tieni premuto il dito sullo schermo, quindi scegli la voce "Incolla" dal menu contestuale apparso. Verrà visualizzata la versione breve dell'URL originale, che utilizzerà il formato del servizio scelto anziché quello del sito web a cui fa riferimento. Per farlo, puoi utilizzare i metodi descritti nelle sezioni precedenti di questo stesso articolo oppure puoi premere il pulsante "Copia" che spesso appare accanto al link breve generato dal servizio scelto. Adesso che l'URL in esame ha assunto una dimensione ragionevole, puoi incollarlo come fai per qualunque altro link. Molto probabilmente, dovrai aggiungere del testo per descrivere la funzione del link dato che, spesso, non si può risalire al contenuto a cui punta semplicemente osservandolo.

Per preparare il Masala Chai (chiamato anche semplicemente Chai), avrai bisogno di: 180 ml di acqua, 2-4 baccelli di cardamomo pestati, 1-2 fette sottili di zenzero fresco, 1 stecca di cannella (lunga 2-3 cm), 1 bacca di anice stellato, 180 ml d latte e 1 cucchiaino e mezzo di tè nero in foglie. In più, se lo desideri, puoi usare un dolcificante a piacere. Gli ingredienti ideali per dolcificare il Masala Chai sono il miele o lo sciroppo d'acero. Le dosi appena indicate consentono di preparare una tazza di tè. L'anice stellato è una spezie molto usata nella cucina cinese. Oggigiorno è facilmente reperibile anche al supermercato, ma se hai difficoltà a trovarlo puoi anche farne a meno. Rompi i baccelli di cardamomo usando pestello e mortaio. Metti l'acqua, lo zenzero, il cardamomo, la stecca di cannella e l'anice stellato in una piccola pentola sul fuoco. Mescola per amalgamare gli ingredienti, dopodiché attendi che l'acqua inizi a bollire. A quel punto riduci il calore e lascia sobbolire dolcemente la miscela finché non inizia a emanare un profumo intenso. In quel momento aggiungi il latte e attendi un altro minuto. Dopo aver lasciato sobbollire il tè a fuoco lento, spegni il fornello e lascia riposare l'infusione per due minuti. Filtra il tè prima di versarlo e servirlo. Assaggialo e dolcificalo a tuo gusto. Prima di andare a dormire, miscela l'acqua, il cardamomo, la stecca di cannella e l'anice stellato (non aggiungere lo zenzero per ora). Porta l'infusione a bollore, quindi copri la pentola e lasciala riposare fino al mattino seguente. Quando ti svegli, aggiungi lo zenzero e accendi nuovamente il fornello. Quando il tè bolle, riduci il calore e lascialo sobbollire finché non inizia a emanare un buon profumo. Incorpora gli ingredienti restanti. Lascia sobbollire la miscela per un altro minuto, quindi spegni il fornello e attendi ancora un paio di minuti prima di gustare il tè. Finalmente è giunto il momento di filtrare e servire il Masala Chai.

Secondo alcune ricerche, gli studenti che utilizzano le flashcard per prepararsi alle prove prendono voti notevolmente più alti di quelli che non lo fanno. È dunque un mezzo economico per trarre un profitto elevato . Dovrai comprare tessere bianche di 8x12 cm o 10x15 cm e una matita, una penna o un pennarello il cui segno non si vedrà sull'altro lato del foglio dopo aver scritto. Inizia con lo scrivere una breve domanda sulla parte frontale del cartoncino e la risposta sul retro. Seleziona la prima tessera, leggi la domanda e rispondi. Girala per vedere se la risposta è corretta. Raggruppa tutte le tessere in un mazzo, non separarle in gruppetti. In questo modo, mescoli i concetti e li ripeti in maniera regolare, il che migliora la memoria e l'immagazzinamento delle informazioni. Dopo aver ripetuto le flashcard per diverse volte a intervalli di tempo regolari, metti da parte quelle a cui hai dato sempre risposte corrette e concentrati su quelle che ti hanno messo in difficoltà. Queste tessere sono diverse dalle flashcard perché il loro punto focale non è costituito dai fatti individuali, ma dal collegamento tra fatti e idee o concetti. Sono particolarmente utili quando ti prepari per scrivere saggi o sostenere esami finali . Proprio come hai fatto con le flashcard, compra tessere bianche di 8x12 cm o 10x15 cm e una penna, una matita o un pennarello il cui segno non si vede sull'altro lato dopo aver scritto. Sul fronte, scrivi un'idea, un termine, un nome, un evento o un processo chiave preso dagli appunti. Sul retro, scrivi una breve definizione del termine ed elenca 3-5 concetti a esso collegato. Utilizza le tessere concettuali per metterti alla prova su ogni vocabolo scritto sulla parte frontale dei cartoncini. I concetti collegati alle parole potrebbero includere esempi, motivi per cui credi che questi termini siano importanti, questioni relazionate, sottocategorie e così via. Sia per le flashcard che per le tessere concettuali, compra delle scatole o delle custodie apposite per conservarle. Le custodie, in particolare, presentano una varietà di colori, che possono essere combinati con quelli scelti per le cartelline e i quaderni delle materie (se hai deciso di organizzare cromaticamente gli appunti). Puoi anche portare con te 1 o 2 mazzi di carte e usarli nei momenti liberi, per esempio nella sala d'attesa del medico, sull'autobus o tra una lezione e l'altra. Gli autoesami sono una delle strategie di studio più efficaci che tu possa impiegare, e vanno fatti regolarmente. Obbligano il cervello a recuperare le informazioni e rafforzano i percorsi neurali necessari per immagazzinarle nella memoria . A partire dagli appunti, crea domande fondate sui materiali di ciascuna lezione. Dovresti elaborare domande a risposta multipla, vero o falso, con risposta breve, con spazi da compilare e tracce volte alla stesura di saggi. Metti da parte il test completo per qualche giorno, poi riprendilo e ripeti il procedimento periodicamente per la preparazione di ogni esame. Dopo il primo test di una certa materia, spesso, ma non sempre, è possibile farsi un'idea accurata del formato che l'insegnante preferisce e usa. Se la prova era a risposta multipla, per esempio, considera la creazione di domande di questo tipo basandoti sugli appunti del corso. Quando formuli le domande di pratica per l'esame, cerca di prevedere ed elaborare quesiti che potrebbero essere posti durante il test vero e proprio. Cerca rapporti di causa ed effetto negli appunti, esempi, ipotesi, definizioni, date, liste e diagrammi. Dopo il primo esame, considera le domande a cui non hai saputo rispondere. Rivedi gli appunti e valuta se questi concetti si trovavano al loro interno. Forse erano sul libro, o magari li avevi scritti, ma non li hai ritenuti tanto importanti quanto evidentemente ha fatto il professore. Utilizza questa analisi per migliorare di conseguenza non solo i test di prova, ma anche per prendere appunti più mirati e studiare più efficacemente in generale.

Dopo aver versato l'acqua bollente, la pietanza è caldissima per diversi minuti; se vuoi evitare di scottarti la lingua, aspetta a dare il primo morso finché quasi tutto il vapore non si è dissipato. Sarai felice di averlo fatto! Puoi raffreddare rapidamente una tazza di avena appena cotta con una cucchiaiata di panna o di yogurt greco.

Valuta innanzitutto di lavorare con lui a casa con dei giochi di ruolo: facendo prima pratica in un contesto sicuro, si sentirà probabilmente più a proprio agio quando dovrà parlare in pubblico. Per esempio, fai dei giochi di ruolo che si svolgono in un negozio di alimentari, al parco, a scuola, in un parco giochi e ai raduni familiari. Immagina situazioni in cui le altre persone o gli altri bambini siano più o meno amichevoli. Cerca di spiegargli che cosa dire o come comportarsi nell'eventualità si trovasse in una situazione complicata o davanti a una persona difficile. La maggior parte delle situazioni dovrebbe tuttavia prevedere scambi amichevoli, in modo da incoraggiarlo ad agire in pubblico. Quando si trova in pubblico, ricordagli ciò che ha imparato riguardo al comportarsi in modo aperto e amichevole. I bambini vedono i genitori come modelli di comportamento: cerca di essere di esempio mantenendo un atteggiamento positivo e rispettoso in situazioni differenti, sia a casa che in pubblico. Mostragli come condividere le proprie cose e aiutare gli altri. Sii un esempio di gentilezza e spiegagli che aiutare le altre persone spesso può portare a fare nuove amicizie. Parla con persone differenti. Invece di sembrare irritato dagli altri, mostra a tuo figlio come essere rilassato e socievole. Parla con le persone in fila alla cassa del supermercato o all'interno di un negozio e mostrati disponibile a fare domande o a dare consigli agli altri in pubblico. Se controlli in continuazione il suo comportamento per il fatto che non ha amici, potresti farlo sentire ancora più emarginato. Evita di continuare a ricordargli gli aspetti negativi con cui deve convivere. Per esempio, quando vai a prenderlo a scuola, non chiedergli se ha mangiato di nuovo da solo a pranzo né se ha passato la ricreazione per conto proprio. Rivolgigli piuttosto delle domande aperte che possono piano piano portarti a conoscere maggiori dettagli. Per esempio chiedigli se ha passato una bella giornata o come è andata la ricreazione, quindi continua con domande del tipo: "Perché è stata una giornata difficile?" oppure "Quali attività hai svolto durante la ricreazione?". I bambini che si sentono amati, supportati e apprezzati hanno maggiore fiducia in se stessi e sono in grado di fare nuove esperienze e interagire con persone nuove. Se si sente rassicurato, ambienti e persone insolite gli sembreranno meno spaventosi. Aumenta la sua confidenza con parole di incoraggiamento del tipo: "Hai un grande talento artistico; sono sicuro che agli altri bambini piacerebbe vedere i tuoi lavori." oppure "Sei una persona molto gentile; aiutare gli altri al parco giochi è un'ottima idea”. Manifestagli affetto attraverso gli abbracci. Fallo sentire confortato e amato abbracciandolo regolarmente.

Per evitare che gli acari possano infestare nuovamente la vasca, devi pulirla accuratamente ogni settimana. Se vuoi fare un lavoro meticoloso, devi togliere il paguro e metterlo in un altro contenitore. Puoi quindi seguire il metodo di pulizia con la normale acqua e sterilizzare gli accessori facendoli bollire o mettendoli nel microonde, come descritto in precedenza. Se tieni una spugna nella vasca per aumentare il tasso di umidità, dovresti annusarla per assicurarti che abbia un odore di pulito e non di marcio. Se senti un cattivo odore, devi sostituirla. Eventualmente, puoi metterla nel forno a microonde per qualche minuto, affinché il calore uccida tutti gli acari. Pulisci una volta al giorno il coperchio dell'acquario, se presente, per ridurre il rischio di infestazioni di parassiti, come appunto gli acari. Se lo desideri, puoi chiudere il coperchio con del nastro adesivo, per evitare che polvere o fastidiosi insetti possano galleggiare sull'acqua. Non tenere delle piante vive vicino alla vasca del paguro, perché attirano diversi insetti, tra cui gli stessi acari, che da qui potrebbero trasferirsi facilmente nell'acquario. Gli acari sono attirati dal cibo dei paguri e possono rifugiarsi all'interno degli stessi bocconcini, come i gamberetti essiccati e il cibo per granchi simile al plancton. Puoi provare a nutrire il tuo amico crostaceo solo con del cibo secco per un po', dato che quello umido o fresco ha un odore più forte, che può attirare i parassiti. Dovresti anche pulire l'acquario ogni giorno da tutti gli escrementi dell'animale, oltre a sostituire l'acqua della ciotola, in modo che sia sempre pulita. Devi quotidianamente dedicare del tempo a questa verifica. Esamina l'animale sotto la luce per vedere eventuali piccoli punti che si muovono sul suo guscio o in altre parti del corpo. Se noti la presenza di parassiti, devi immergere completamente l'invertebrato in acqua non clorata, nonché pulire accuratamente l'acquario e tutto il suo contenuto. Questo è il solo modo per liberare completamente il paguro e la vasca dagli acari, riducendo il più possibile le probabilità che possano tornare.

Alcuni bidet sono dotati di un getto d'aria che ti permette di asciugarti. Cerca il tasto "Aria" oppure "Dry" sul telecomando del bidet integrato, dovrebbe essere in prossimità di quelli che riportano la scritta "Wash" e "Stop". In altri casi c'è un asciugamano fissato su un anello in prossimità del sanitario. Questo in genere è usato per asciugare i genitali e le mani, ma qualcuno lo utilizza per asciugare gli schizzi sul bordo del bidet. Quando hai finito, apri il rubinetto o il getto d'acqua a bassissima pressione per qualche secondo, così da risciacquare il bidet e mantenerlo pulito. È una questione di discrezione e cortesia verso il prossimo utilizzatore. Prima di uscire dal bagno verifica di avere chiuso il rubinetto e i getti, altrimenti sprecherai un sacco di acqua. Usa acqua e sapone, come fai di solito quando vai in bagno. Se non hai a disposizione il sapone, usa il detergente che trovi.

Può essere difficile capire se un animale si è perso davvero o se sta solo facendo un giretto fuori di casa. Inoltre potrebbe trattarsi di un randagio senza casa. In generale, se un gatto ti sembra calmo e in salute, lascialo stare. Se indossa un collare o una medaglietta, senza dubbio appartiene a qualcuno. Non è mai una cattiva idea quella di contattare il proprietario. Il primo passo per salvare un gatto smarrito è prenderlo in custodia. Per farlo, devi cominciare avvicinandoti lentamente e con cautela. Non spaventarlo e non rischiare di farti male. Mentre ti avvicini all'animale, parlagli con un tono di voce sereno e rilassante. I gatti hanno la tendenza a reagire bene a questo tipo di comunicazione. Puoi anche provare a far schioccare la lingua, a imitare il loro verso o a dire "Qui, micio micio". Questa è una strategia sicura ed efficace per far avvicinare il gatto. Assicurati di scegliere un cibo che gli piace, come tonno in scatola, formaggio o latte. In generale, questi animali non amano essere tenuti fermi o in braccio, quindi la soluzione migliore è confinarli in uno spazio sicuro. Puoi provare a metterli all'interno di una gabbietta, di una scatola di cartone (con buchi per l'aria), in una piccola stanza della casa o, per breve tempo, in auto, purché il mezzo sia ben ventilato e la temperatura non sia troppo alta. Se incontri un gatto selvatico o feroce e non ti senti a tuo agio a prenderlo, chiama il servizio di controllo animali. Non correre mai dei rischi cercando di catturare un esemplare aggressivo. Nelle zone rurali, puoi chiamare la polizia.

Se l’hai riposta in frigorifero, devi lasciarla sul bancone della cucina per almeno un’ora. I dosa si cucinano meglio se la pastella non è fredda. Lasciala sul fuoco per almeno 10 minuti; dovresti utilizzare una padella antiaderente, una piastra di ghisa o una Utensili tawa piatta. A questo scopo sappi che la tecnica migliore consiste nel versare qualche goccia di olio sulla piastra e strofinarla con una cipolla. Dovrai modificare la quantità di olio in base al tipo di piastra che utilizzi, ma una o due gocce dovrebbero essere sufficienti. Queste saranno, in parte, limitate dalla grandezza della superficie di cottura. I dosa possono essere piccoli, monoporzione oppure grandi, di dimensioni “familiari”. Se hai deciso di cucinare dei dosa da condividere, raddoppia la quantità di pastella che useresti per una monoporzione.

Per molte persone, gli anni dell'adolescenza sono ricchi di preoccupazioni; smetti di lasciarti ossessionare! Molte ansie nascono da quello che gli altri pensano (come "E se dopo quello che ho fatto non fossi più simpatico?" o "Mia mamma si arrabbierà se non studierò medicina come desidera?") invece di quello che pensi tu. Segui la tua strada e fai quello che vuoi, senza tenere in conto l'opinione degli altri; tingiti i capelli di un colore insolito, indossa vestiti comodi senza pensare alla moda, chiama la ragazza che ti piace, scegli il tuo percorso nella vita e non preoccuparti di quello che pensano gli altri delle tue scelte! Alla fine si tratta della tua vita, quindi vivila come preferisci. Naturalmente, ci sono dei limiti che non dovresti superare. Per esempio, potresti voler dire la tua ed è normale avere opinioni personali, ma non dovresti offendere il prossimo o litigare in luoghi inappropriati. È importante seguire alcune regole sociali, come non picchiare le persone fastidiose. Impara i casi in cui è meglio rispettare le norme della società e non fare quello che pensi. Quando siamo giovani, tutti ci dicono di trovarci degli hobby e probabilmente hai già alcuni interessi che ti tengono impegnato. Usali a tuo vantaggio. Trova qualcosa in cui vuoi fare pratica e a cui dedicare più tempo (per esempio suonare uno strumento) oppure considera una nicchia di un argomento che già apprezzi (per esempio passa da scrivere un diario a scrivere poesie o opere letterarie). Non aver paura di provare cose nuove. Non è mai troppo tardi per dedicarsi a un nuovo interesse e chissà, potresti persino trovare la passione della tua vita! Considera di cercare il giusto equilibrio tra i tuoi interessi, in modo da avere più varietà. Se il tuo hobby principale è la programmazione al computer, prova un passatempo più artistico, come la pittura, oppure impara una lingua straniera. Solo perché sei un "nerd" o un "secchione" che ama l'arte, non significa che devi avere interessi solo in quei campi. È noioso non cambiare mai il proprio panorama. Esplora il tuo stile e i tuoi interessi. Ora è il momento giusto per sperimentare; non sentirti obbligato a restare all'interno di una sola nicchia. Dalla moda agli hobby, fino alla musica e ai film, puoi esplorare tutte le passioni possibili. Non sentirti legato da tradizioni ed etichette: se ti piace vestire come un rocker, ma ami molto la musica country, non c'è niente di male. Fai quello che ti piace. Anche se pensi di non averne, in alcuni casi nella tua mente possono radicarsi dei pensieri negativi in merito ad alcuni gruppi di persone. Dei pregiudizi latenti verso gruppi religiosi, etnie, orientamenti sessuali e via dicendo possono inficiare la tua capacità di vedere chiaramente il mondo; mettili da parte. Nessuno rientra in uno stereotipo e dare un giudizio di una persona solo perché appartiene a un certo gruppo ti impedisce di conoscerla davvero. Su scala inferiore, smetti di pensare male delle persone con cui hai avuto esperienze negative. Se qualcuno non ti ha causato sofferenza fisica o mentale, probabilmente non è male come credi. Se tutto quello che sai di lui viene da fonti esterne e non dal diretto interessato, non sai neppure se quello che si dice è vero! Non devi diventare migliore amico di tutti, ma cerca di essere civile e rispettoso, magari persino amichevole. Le persone possono sorprenderti ed essere molto diverse da come te le eri immaginate! È vero, la scuola può essere difficile, ma negli anni dell'adolescenza ha un ruolo importantissimo. I risultati che raggiungi a questa età possono determinare le opportunità che avrai da adulto. Dedica parte del tuo tempo allo studio e fai il tuo meglio per avere buoni voti alle medie e alle superiori. Cerca di occuparti delle cose il prima possibile invece di procrastinare. Impara a fissare delle priorità, che si tratti di scuola, lavoro o altre attività extracurricolari in cui sei coinvolto. Migliora il tuo metodo di studio (e prova a divertirti!). Potresti annoiarti a scuola, ma studiare ti sarà utilissimo più avanti nella vita e ad alcuni adolescenti (non solo ai secchioni) piace! Non devi prendere tutti 10, ma fai il possibile per avere almeno la sufficienza in tutte le materie. Non essere pigro o i tuoi voti ne risentiranno. Non avere fretta di fare i compiti per vedere i tuoi amici; impegnati al massimo per apprendere cose nuove. Spesso ci dimentichiamo che la scuola è fatta per imparare, non per rinchiuderti in classe per cinque ore al giorno. Gli anni dell'adolescenza sono caotici, in continuo cambiamento, e probabilmente anche i tuoi interessi varieranno molto. Nulla è deciso per sempre, neppure all'arrivo dei vent'anni. Continuerai a crescere e a svilupparti come persona per tutta la vita. Non hai bisogno di capire e decidere chi sei a questa età. Chi ti dice che devi decidere quale università frequentare o pianificare il tuo futuro si sbaglia. Anche se pensi di aver deciso cosa farai, non essere sorpreso se i tuo piani cambiano; non puoi mai sapere che cosa ha in serbo per te la vita.

Il lavoro dei collaboratori può essere ostacolato se devono seguire infinite regole senza valore, ma è necessario un certo tipo di direzione per aree sensibili come il servizio ai clienti. I collaboratori dovrebbero sapere esattamente cosa ci si aspetta da loro quando interagiscono con i clienti e forniscono i servizi dell'azienda. Per la maggior parte delle aziende, questo include un comportamento amichevole e disponibile, la volontà di compiacere il cliente e un servizio rapido e professionale. Ulteriori requisiti possono variare, dipende da te e dalla gestione aziendale comunicare chiaramente i tuoi obiettivi ai collaboratori. Spesso le regole più semplici per i servizi sono quelle più efficaci. Per esempio, Little Caesars, una grande catena di pizza fast food americana, pone ai suoi collaboratori il semplice obiettivo di fornire ad ogni cliente “una pizza perfetta e un sorriso in 30 secondi o meno.” Questa semplice direttiva sottolinea le qualità più importanti dei servizi dell'azienda (qualità, cortesia e rapidità) chiarisce molto bene che tipo di servizio ci si aspetta. Forse la risorsa più importante di un'azienda sono i suoi collaboratori. Senza collaboratori abili e motivati, è quasi impossibile fornire un servizio di buona qualità; con loro il buon servizio è la norma. Se vuoi avere i migliori collaboratori per la tua azienda, non aspettare che vengano loro a cercarti - cercali tu e fai delle offerte convincenti una volta trovati. Pubblicizza le posizioni aperte online e metti degli annunci. Rappresenta la tua azienda alle fiere del lavoro. Tieniti in contatto con la rete di contatti e avvisali quando devi assumere. Soprattutto, sii pronto ad offrire compensi migliori rispetto a quelli della concorrenza. Una buona politica per attrarre buoni collaboratori (e migliorare la lealtà di quelli esistenti) è offrire ai membri del tuo staff una “carriera”, anziché un lavoro. Questo significa un livello di salario ragionevole e costante con dei benefit competitivi e (soprattutto) la possibilità di promozioni se si lavora sodo. I collaboratori che vedono dei benefit in un lavoro a lungo termine sono più disponibili a investire del tempo e dello sforzo in più per dare ai clienti un servizio eccezionale. Qual è un ottimo modo di ottenere un'eccellente qualità del servizio dai collaboratori? Rendendolo conveniente. Incentivare un buon servizio significa offrire delle ricompense tangibili ai collaboratori per aver soddisfatto o superato il livello di servizio desiderato. Spesso queste ricompense sono sotto forma di soldi, ma in alcuni casi sono benefit quali ferie extra, premi e così via. Con un sistema intelligente di ricompense, è nel miglior interesse del collaboratore fornire un buon servizio, poiché questo gli procurerà delle ricompense. Per esempio, la maggior parte dei concessionari di auto pagano ai propri venditori degli incentivi, ovvero il venditore trattiene una percentuale dei profitti dalla vendita di un'auto. Questo modello funziona bene sia per i venditori che per i licenziatari: i venditori lavoreranno meglio per vendere e per poter guadagnare più soldi possibile, aumentando il numero delle auto che il licenziatario riesce a vendere. Misurare la qualità del servizio della tua azienda non dovrebbe essere un compito fatto singolarmente. Se vuoi tenere alta la qualità del servizio man mano che sorgono nuovi problemi, dovrebbe essere una parte fondamentale delle operazioni della tua azienda. Valuta se adottare alcune delle seguenti strategie la prossima volta che imposti la programmazione aziendale: Tenere delle riunioni abbastanza regolari sulla qualità del servizio con i tuoi collaboratori Chiedere ai collaboratori delle recensioni per migliorare il servizio Di tanto in tanto rivedi il piano di formazione per i nuovi impiegati Se necessario, valuta se dedicare risorse al monitoraggio del “profilo” online dell'azienda (oppure assumere nuovo personale o degli stagisti per farlo) Le aziende che vogliono migliorare la qualità del servizio non possono temere le critiche. Le aziende in gamba rendono semplice ai clienti dire la loro su qualcosa che non va - dopo tutto, il miglior giudice del servizio clienti è (ovviamente) il cliente. Sollecita costantemente il feedback da parte dei clienti. Questo può essere semplice come per es. tenere delle cartoline di commento vicino alla cassa oppure complicato come sviluppare un database online per organizzare e registrare tutte le richieste di servizio clienti - dipende da te quello che è ragionevole per la tua azienda. Qualsiasi cosa fai per ottenere del feedback dai clienti, sforzati di rispondere il più possibile. Farlo non solo è cortese - crea anche un senso di comunità con i clienti e chiarisce che la loro opinione conta. Dovrai senz'altro rispondere ai reclami ragionevoli sui social media e su siti famosi per le recensioni come Yep, perché le recensioni in questi siti possono essere lette potenzialmente da milioni di persone.

Spesso una relazione è un lavoro incessante, che dura 24 ore, 7 giorni su 7. Tuttavia, è del tutto normale sentire il bisogno di dedicare a se stessi dei momenti di libertà, specialmente quando si è sotto pressione. Trova qualcosa che puoi fare da solo senza temere che danneggi il tuo rapporto. Se sei stressato perché credi di aver perso la tua individualità all'interno di una relazione, prova a riaffermarla e a capire che cosa ti rende unico. In realtà, il fatto di avere una certa indipendenza pur stando con qualcuno ci permette di essere partner più forti. Sentire la mancanza reciproca è un buon segno: aiuta a capire perché ognuno è importante per l'altro e ad apprezzare il tempo trascorso insieme. Soprattutto se lo stress proviene da fattori esterni alla coppia, dovresti individuare delle valvole di sfogo in modo da poter scaricare la tensione prima di avvicinarti al tuo partner. La scelta dipende dal modo in cui riesci a rilassarti. Ad esempio, lo sport funziona per molte persone, ma forse preferisci leggere, uscire più spesso, camminare o meditare. Per alleggerire il peso delle tensioni, non esiste una soluzione migliore dell'esercizio fisico. Anche se non sei un tipo sportivo, stai certo che il sudore ti permetterà di ridurre l'impatto dello stress sul tuo rapporto. La scelta dello sport dipende da quello che ritieni più efficace contro lo stress. Gli esercizi cardiovascolari, come la corsa, il nuoto o il ciclismo, possono aiutarti a svuotare la mente. In alternativa, potresti fare kickboxing o arti marziali se hai bisogno di sbarazzarti della tensione nervosa. Lo yoga può funzionare se desideri combinare attività fisica e meditazione. Il partner non dovrebbe essere l'unica persona con cui condividere lo stress. Racconta le tue preoccupazioni agli amici più stretti o ai tuoi familiari e chiedi consiglio e comprensione. Se ti rivolgi a un parente, assicurati che sia in grado di aiutarti. Evita che i problemi familiari aggiungano altro stress a quello che già stai vivendo! Le persone migliori con cui parlare sono gli amici stretti perché non sono personalmente coinvolti nei tuoi problemi. Ad esempio, se sei stressato in ufficio, cerca il sostegno di qualcuno che non abbia alcuna relazione con l'ambiente in cui lavori.

Usa una padella che possa contenere agevolmente tutte le salsicce. Metti la padella sul fuoco e scalda l'acqua a fiamma alta. Quando l'acqua bolle, adagia le salsicce in padella con cautela. Non devono sovrapporsi l'una con l'altra. Riduci la fiamma per fare in modo che l'acqua sobbolla appena. Copri la padella con il coperchio e lascia che le salsicce cuociano nell'acqua che sobbolle per 5 o 6 minuti. Solleva il coperchio indossando il guanto da forno, capovolgi le salsicce con le pinze da cucina e infine copri di nuovo la padella. Lascia cuocere le salsicce piccanti per altri 5 o 6 minuti a fuoco lento. Se preferisci che abbiano una crosticina esterna croccante e dorata, butta via l'acqua di cottura e lascia cuocere le salsicce in padella per altri 3-4 minuti a fuoco medio. Non perderle di vista e girale a intervalli regolari per rosolarle su tutti i lati. Trasferiscile nei piatti e portale in tavola ancora calde. Puoi conservare gli eventuali avanzi in frigorifero per 2-3 giorni.

Non indugiare a portare il tuo amico peloso dal veterinario. Un'otite non curata può diffondersi dall'orecchio esterno (quello che riesci a vedere) all'orecchio medio e interno (quello che non puoi vedere) e sarà più difficile da trattare. Il veterinario esaminerà le orecchie per determinare la causa della infezione e valutare quanto dolore e fastidio comporta. Per diagnosticare l'otite, il veterinario userà un otoscopio che gli permetterà di osservare l'interno delle orecchie, toccandole e manipolandole delicatamente, quindi preleverà un campione da analizzare al microscopio. Se il dolore è forte o il canale uditivo è molto stretto, dovrà sedare il cane per esaminare le orecchie. Altri problemi di salute, come le allergie alimentari, possono causare infezioni all'orecchio e indurre il cane a grattarsi con forza. Se il tuo Cocker Spaniel soffre di otite cronica, il veterinario potrebbe suggerirti di sottoporlo alle prove allergiche per individuare gli alimenti a cui è intollerante. In genere, il trattamento dell'otite prevede la pulizia delle orecchie e una terapia con farmaci per uso topico (ovvero la somministrazione di gocce auricolari) oppure orale. Pertanto, il veterinario procederà innanzitutto a pulire e medicare le orecchie, dopodiché ti fornirà le istruzioni necessarie per le cure una volta tornato a casa. A seconda della gravità dell'infezione, potrebbe anestetizzare il cane in modo da intervenire in ambulatorio. Probabilmente ti raccomanderà di utilizzare solo il farmaco prescritto senza pulire le orecchie fino alla prossima visita di controllo. In questi casi, potresti essere troppo aggressivo, perciò è meglio non creare ulteriori danni con una pulizia inappropriata. le orecchie del cane una volta tornato a casa. Il veterinario ti prescriverà dei farmaci specifici, come antibiotici e antifungini, a seconda della causa dell'infezione. Anche i farmaci che riducono il dolore e l'infiammazione, come quelli steroidei, sono utili nel trattamento dell'otite. Gli antibiotici e gli antifungini possono essere somministrati per via orale o sotto forma di gocce auricolari. La somministrazione per via orale è consigliata quando l'infezione è cronica o si è diffusa all'orecchio medio. Se vi sono acari, il veterinario prescriverà un farmaco per eliminarli. Molti antiparassitari sono efficaci contro questi microrganismi. Il veterinario ti spiegherà come somministrare ogni farmaco. Dopo la pulizia e le cure iniziali, il veterinario vorrà rivedere il cane dopo 5-7 giorni. In questo modo potrà esaminare nuovamente le orecchie. Se le loro condizioni sembrano migliorate, probabilmente ti consiglierà di continuare il trattamento e tenere sotto controllo l'evolversi della situazione. Se l'otite scompare e poi ritorna, il veterinario potrebbe sottoporre il cane a un test diagnostico più approfondito per determinare la causa dell'infezione cronica.

Generalmente i cuccioli non hanno il senso del limite: il gattino potrebbe morderti la mano o un'altra parte del corpo durante il gioco. Non dovresti mai rimproverarlo o punirlo per questo comportamento, perché probabilmente non faresti che innervosirlo; cerca invece di correggerlo con dolcezza. Se ti morde, di' "No" con gentilezza e ritira la mano; Offrigli un giocattolo come alternativa da mordere. Per esempio, se un giorno non salta sui tuoi piedi mentre cammini come fa di solito, lodalo dicendo "Bravo!" o qualcosa del genere. Se ti siede in grembo senza morderti o graffiarti, coccolalo e fagli dei complimenti. Se nonostante tutto continua a comportarsi in modo sbagliato, limitati a ignorarlo, perché probabilmente lo fa solo per attirare la tua attenzione. Qualsiasi reazione da parte tua, anche negativa, potrebbe venire recepita come positiva dal gattino. Di conseguenza, ignorarlo ogni volta che morde fin quando non smette si rivela spesso un metodo efficace. Molte persone giocano alla lotta col proprio gattino o gli permettono di colpire le mani con le zampe. In questo modo, però, si fa passare il messaggio che mordere e graffiare sono comportamenti appropriati, e la cosa potrebbe diventare sempre più problematica man mano che il gatto cresce. Evita di mettergli la mano sul muso mentre giocate, perché potrebbe interpretarlo come un invito a morderla o graffiarla.

Mettili in un sacchetto di plastica in modo da non perderli. Se non riesci a svitare qualcosa, coprilo con del nastro adesivo di carta. Puoi acquistare questo prodotto presso qualsiasi negozio di ferramenta. Lascialo asciugare seguendo le istruzioni riportate sull'etichetta. Carteggia con movimenti circolari finché la superficie non avrà perso la sua lucentezza. Non essere troppo energico, altrimenti potresti lacerare il laminato. Assicurati che la superficie sia pulita prima di usare il primer.

Tocca l'icona Kindle che si trova sulla schermata Home dell'iPad e avvia l'applicazione. L'icona appare automaticamente non appena scarichi correttamente l'applicazione. Inserisci il tuo username e la tua password di Amazon e tocca il tasto Accedi. In questo modo visualizzi tutti gli acquisti Kindle associati all'account. Se non hai mai comprato nulla, questa schermata sarà vuota. Clicca su questo link per maggiori dettagli in merito all'acquisto di testi Kindle. Clicca qui per imparare ad aggiungere al tuo account Kindle dei documenti che non sono in tale formato, così da scaricarli sul tuo iPad. Puoi vedere l'elenco di tutti i testi che hai scaricato nella sezione "Dispositivi".

Dovresti usare un panno o della carta assorbente per eliminare il sangue in eccesso. Non strofinare la superficie, altrimenti allarghi la macchia e la fai penetrare in profondità nelle fibre. Limitati a tamponare la zona da trattare per eliminare la quantità maggiore possibile di sangue, cambiando il panno o il pezzo di carta assorbente quando è necessario. Mescola 30 g di sale in 240 ml di acqua fredda e travasa la miscela in una bottiglia spray. L'acqua tiepida o calda fissa la macchia nel tessuto, rovinando in maniera irreversibile il sedile, quindi verifica che si tratti di acqua fredda prima di utilizzarla sulla tappezzeria. Se non hai una bottiglia a spruzzo, intingi un panno bianco nell'acqua salata e tampona la zona da trattare, cambiando lo straccio quando necessario. Se la macchia è di grandi dimensioni, inizia a pulirla dai bordi spostandoti verso il centro, per evitare che la superficie sporca si allarghi. Continua a spruzzare e tamponare la superficie finché la macchia di sangue non è scomparsa o il panno non riesce ad assorbire altro sangue. Prendi uno straccio bagnato con acqua fredda ed elimina i residui di soluzione salina. Evita di strofinare il tessuto; ti basta tamponare per assorbire in maniera efficace le tracce di acqua e sale. Usa un panno o della carta assorbente asciutta e tampona la zona con delicatezza, premendo leggermente. Se noti ancora un alone, allora potresti avere una macchia indelebile sulla tappezzeria, ma puoi fare un tentativo con un metodo più aggressivo.

Riempi una ciotola capiente di ghiaccio e inserisci al centro un secondo contenitore più piccolo. A questo punto puoi mettere la carne in quest'altra ciotola, in modo da mantenerla a temperatura bassa. Tuttavia, come già descritto in precedenza, se la carne diventa troppo calda, rimettila subito nel congelatore. Procedi rapidamente e riduci tutto a pezzetti di 2,5 cm. Successivamente trasferiscili nella ciotola all'interno del bagno di ghiaccio. Ricorda che questo passaggio è fondamentale per non interrompere la catena del freddo. Usa un cucchiaio pulito per amalgamare brevemente la carne e il grasso; quindi aggiungi sale, pepe, erbe e spezie. Lavora rapidamente per evitare che gli ingredienti si scaldino. Quando il composto è uniforme, togli la ciotola dal bagno di ghiaccio e coprila con la pellicola trasparente. Non aspettare più di un'ora prima di macinarla. Se diventa troppo dura, il tritacarne avrà molte difficoltà a svolgere il suo lavoro. La carne dovrebbe essere congelata all'esterno, ma ancora morbida al centro. Se stai seguendo una ricetta con ingredienti umidi, come l'aceto, lo sherry o il miele, mescolali fra loro e riponili in frigorifero per usarli in seguito. Se hai deciso di utilizzare il budelli naturale, toglilo dal congelatore e mettilo in una ciotola di acqua per ammorbidirli. Togli il tritacarne dal congelatore e montalo seguendo le istruzioni del costruttore. Appoggia una ciotola fredda sotto il beccuccio di uscita per raccogliere il macinato. Estrai la carne aromatizzata dal freezer e mettila nella macchina impostando una grana fine o più grossolana, in base alle tue preferenze. Alcune ricette indicano chiaramente la consistenza del macinato, ma molte altre lasciano questa decisione al gusto personale. Una consistenza grossolana è simile a un trito poco lavorato, mentre una consistenza fine riduce la carne in piccolissimi frammenti. Se hai la sensazione che durante questa fase la carne si scaldi troppo, allora rimettila in freezer per qualche minuto prima di continuare e riprendi solo quando la temperatura è rientrata nei limiti accettabili. Quando hai finito, copri la ciotola e rimettila nel congelatore. Non lasciare che la carne diventi completamente solida, deve indurirsi solo all'esterno. Mentre aspetti, pulisci il tritacarne e mettilo via. Togli il contenitore dal congelatore e aggiungi al composto di carne i liquidi come l'aceto, il miele o lo sherry. Per questa operazione puoi usare un frullatore a immersione, le tue mani o un cucchiaio; lavora l'impasto finché non diventa appiccicoso e resta compatto. Se non vuoi insaccare il macinato nel budello, a questo punto puoi cucinarlo o conservarlo. Puoi formare delle polpette e congelarle per consumarle in futuro oppure cuocerle in padella per cinque minuti su ogni lato. Se invece hai deciso di preparare una serie di salsicce, riporta la carne in freezer mentre prepari la macchina insaccatrice.

Una passeggiata o un'escursione solitaria ti permette di osservare la natura senza distrazioni, e potresti essere sorpreso dalla piacevolezza del tempo trascorso in solitudine all'aria aperta . Visita un parco, un lago, un fiume o una riserva naturale vicina, specialmente se non ci sei mai stato prima. Fai un picnic! Vai in bicicletta. Guardare il mondo dal sellino di una bici ti regala una libertà sorprendente. Trova un posto tranquillo e ricco di panorami, oppure cerca dei tragitti per pedalare nella tua zona e vai a esplorarli. Visto che hai del tempo da dedicarti, usalo per rimetterti in forma. È un eccellente passatempo, e ti consente anche di migliorare in generale il tuo benessere psicofisico. Fai jogging al parco o corri sul tapis roulant; Cerca dei video di esercizi come yoga o Pilates online, e segui i movimenti dell'istruttore; Accendi lo stereo e balla di fronte allo specchio. Meglio ancora, inventa una coreografia e poi insegnala ad amici e familiari; Prova uno sport a cui non hai mai giocato prima. Informati sulle attrezzature necessarie e cerca un club o una squadra locale a cui unirti; Iscriviti in palestra. Andare in palestra può aiutarti a mantenerti in forma, ed è anche utile per conoscere altra gente. Nessuno ti trattiene, quindi cerca un punto sulla mappa che non conosci e vai a esplorarlo! Guida fino alla spiaggia e trascorri la giornata tra abbronzatura e nuoto; Guida fino a una città che non hai mai visto o visita un parco in cui non sei mai stato. Scatta delle foto, così potrai mostrarle agli altri al ritorno; Vai a pescare e poi mostra quello che hai pescato agli altri, oppure prova a cucinare il pesce seguendo una ricetta gustosa.

Se un dato giorno hai intenzione di andare al fast food, è importante controllare adeguatamente l'appetito, in modo da non esagerare. Se salti i pasti o gli spuntini e arrivi al fast food affamato, corri maggiormente il rischio di rimpinzarti e scegliere menu poco salutari . Se sai che andrai da McDonald's o Burger King, questo comportamento è pericoloso. Se necessario, fai uno spuntino 2 ore prima di andare al fast food. Scegli un cibo semplice e di piccole dimensioni: la sua funzione dovrebbe essere quella di tenere sotto controllo i morsi della fame. Andrà bene un frutto, uno yogurt piccolo, un uovo sodo o una barretta proteica. Non provare a mangiare poco o a saltare pasti/spuntini per assumere meno calorie in previsione di un pasto ipercalorico al fast food. Portati pasti e spuntini da casa. Questo stratagemma ti aiuterà a tenere sotto controllo la fame e a combattere la tentazione di ordinare al fast food. Per assicurarti di tenere sotto controllo il consumo di questo tipo di cibo, stabilisci concretamente quando e con quale frequenza andare al fast food. Se non pianifichi, sarai più predisposto ad andarci per sfizio o quando hai talmente tanta fame da non vederci. Invece, organizzati per andarci solo occasionalmente. In questo modo ti preparerai in anticipo e sarà più facile fare scelte sane. Inoltre, dai un'occhiata al menu prima di andarci. Informati sui cibi che ti interessano e sulle alternative salutari. La maggior parte dei fast food mette a disposizione menu e informazioni nutrizionali online. Ti conviene anche paragonare diversi fast food per capire quali offrono menu sani e adatti alle tue esigenze. Può capitare di andare al fast food quando si ha fretta o poco tempo per cucinare. Per quanto la visita non sia stata pianificata, è comunque possibile mangiare sano nel resto della giornata. Commettere un errore o fare un pasto poco sano non è la fine del mondo. Nel corso della giornata puoi comunque scegliere fra un'ampia varietà di cibi per fare il pieno di nutrienti. Se sei in ritardo per andare al lavoro e fai colazione al fast food, non preoccuparti. Rimedia scegliendo cibi salutari a pranzo, a merenda e a cena. Per condurre uno stile di vita sano è importante anche allenarsi con costanza. Cerca di ritagliarti 2 ore e mezza alla settimana per praticare attività cardiovascolari a intensità moderata . Dedicarsi costantemente a sport come corsa, jogging, nuoto o danza è l'ideale per mantenere il peso forma (anche dopo un pasto occasionale al fast food). Se alla fine sei andato al fast food o non sei riuscito a mangiare sano, rimedia facendo una passeggiata o un allenamento un po' più a lungo del solito in palestra. Sebbene non sia possibile smaltire un intero pasto in palestra, prendi l'abitudine di fare costantemente azioni sane e positive che giovino al tuo benessere psicofisico. Se ti capita spesso di voler mangiare un certo cibo o adori una determinata pietanza, cerca di riprodurla tu stesso. Secondi alcuni studi, è possibile consumare meno calorie in generale cucinando la maggior parte dei pasti in casa , in quanto ciò permette di controllare gli ingredienti usati e le quantità assunte. Considera quali sono i tuoi cibi da fast food preferiti. Cerca di capire se puoi ricreare delle varianti ipocaloriche e magre in casa. Prova a cercare delle ricette online o dei libri da cucina che propongano versioni sane e nutrienti. Per esempio, invece di ordinare i nugget di pollo al fast food, prova a prepararli al forno. Se ti piacciono gli hamburger, cucina quelli di tacchino e compra panini integrali.

Dopo averlo lasciato ammorbidire a temperatura ambiente, versalo nel contenitore del robot da cucina. Imposta il robot a una velocità medio-bassa e monta il burro per 10-20 secondi per renderlo cremoso. Puoi usare anche la frusta elettrica manuale. Aggiungi 200 g di zucchero e un cucchiaino di estratto di vaniglia al burro dopo averlo reso cremoso. Usa di nuovo la frusta o il robot da cucina a velocità medio-bassa finché gli ingredienti non sono ben amalgamati. Riduci la velocità del robot al minimo e versa lentamente la farina nel contenitore dopo averla setacciata. Continua a lavorare l'impasto finché non risulta compatto e uniforme. Questo tipo di impasto non ha bisogno di essere raffreddato prima di essere steso, tagliato e cotto in forno. Tuttavia se non intendi cuocere subito i biscotti, è necessario conservarlo nel frigorifero. Tiralo fuori con cinque minuti di anticipo quando sei pronto a stenderlo per fare in modo che si ammorbidisca leggermente.

Entrambe le tecniche di bendaggio hanno dei pro e dei contro, in base a quello che scegli devi informare la persona circa le ragioni della tua decisione. Prendi in considerazione questi fattori: Le bende elastiche sono usate per fare fasciature di compressione. Sono costituite da tessuto elastico che molti trovano confortevole sulla pelle. Queste bende prevedono dei dispositivi di fissaggio in metallo, oppure puoi acquistare delle fasce adesive che usano velcro o colla per fissare la benda. Le bende elastiche sono facilmente riutilizzabili, quindi sono una buona scelta per le persone che hanno bisogno di fasciature frequenti. Gli atleti possono trovare queste bende ingombranti da indossare durante l'attività fisica. Creano un'imbottitura voluminosa intorno alla caviglia che può rendere più difficile la corsa e il salto. Una fasciatura con nastro per atleti prevede un primo strato di salvapelle, che protegge la pelle dal nastro troppo teso, e uno strato di nastro che viene fatto aderire al salvapelle in un bendaggio che sostiene la caviglia. Il nastro non è riutilizzabile, per cui può risultare costoso per le persone che devono fasciarsi ogni volta che svolgono un'attività fisica. Il salvapelle protegge un po' la pelle, ma può causare un po’ di tensione. Il nastro è più leggero, così tanti atleti lo preferiscono alla benda elastica quando bisogna sostenere la caviglia durante l'attività fisica. Assicurati che caviglia e piede siano puliti e asciutti. Estendi la gamba e lascia la caviglia rilassata su una sedia o su una panca per facilitare la procedura di bendaggio. Se userai il nastro, è meglio radere i peli nella parte inferiore della gamba e della caviglia.

Preparati mentalmente ad accettare il fatto di non poter credere a questa persona, considerando ciò che dice inaffidabile. Aspettati un risultato diverso da quello anticipato o promesso. In altre parole… Ricorda con chi hai a che fare. Quando si ama qualcuno, è facile dimenticare la realtà. Si mettono in primo piano le proprie speranze e si concede il beneficio del dubbio. È semplice credere nella bontà della persona. Sfortunatamente, in questa situazione non è possibile farlo. Dovrai sempre tenere gli occhi aperti. Non è esattamente la cosa più divertente da fare in una relazione, ma può tornarti comodo. Se hai bisogno di una certezza sul fatto che non sei pazza, o che non stai esagerando la cosa, è meglio avere un elenco di ogni incidente capitato. O se sei in una situazione in cui iniziate una terapia di coppia (o peggio), puoi usare questa documentazione come prova. Servirà anche a rinfrescarti la memoria. Potrebbe arrivare un momento in cui dirai: "Ricordi quella volta che mi sono arrabbiata perché mi hai mentito su quella cosa… sai, quella COSA." Invece, tira fuori il tuo block-notes e ripercorri i punti esatti di quella volta in cui ti ha mentito in merito alla spesa al supermercato. Comunque, che bisogno aveva di mentire? Invece di stargli continuamente con il fiato sul collo perché ti dice bugie, mantieni l'attenzione sulla qualità della vostra relazione. Le sue menzogne stanno deteriorando la fiducia tra di voi. Tu gli vuoi ancora bene, ma il suo comportamento ti rende difficile sentirti felice con lui. Non riguarda tanto lui, ma le su bugie e come il tutto si ripercuote sulla vostra relazione. Se una grossa bugia si presenta da sola, potrebbe sembrarti credibile se cogliesse la palla al balzo. Urrà?! Non così in fretta. Chi mente può usare questi trucchi come una tantum per scrollarti di dosso. Per depistarti insomma. Quindi, invece di celebrare aspetta di essere certa che non sia un colpo di fortuna. Alcuni bugiardi patologici però non lo fanno. Staranno lì a guardarti e quella sarà l'unica ammissione di colpa che riuscirai a ottenere. Potresti doverti accontentare di questo. Sappi che in questo caso, "loro sanno" che tu sai. Come dire, meglio che niente. Quando il bugiardo compulsivo comincia ad applicare alla vita il gioco 'due verità e una bugia', ignoralo. Se sai che è una grossa sciocchezza non prestargli attenzione. Quando la tua risposta a " Una volta allevavo furetti per la Regina d'Inghilterra" è "Oh," non solo capirà, ma tu potresti anche divertirti. È possibile passare sopra alle bugie. La società ci dice di essere gentili e prestare attenzione a ciò che la gente dice, di dar loro importanza, ma i bugiardi infrangono ogni regola, perciò anche tu puoi farlo. Se lui ti domanda perché sei fredda nei suoi confronti, sii onesta. Non devi prestare più attenzioni alle sue bugie di quanto non ne meritino. Se scegli di rimanere con amici/partner/colleghi di lavoro, da parte tua ci deve essere un po' di tolleranza. Questa persona ha un problema difficile da risolvere. Fai del tuo meglio e cerca di essere paziente. Tutti combattiamo delle battaglie, la loro è solo molto irritante nei confronti degli altri. Parla con qualcuno del vostro stesso giro. Ti sentirai meglio se hai qualcuno al tuo fianco che conosce il problema perché lo sta affrontando a sua volta. Potete unire le forze per capire come gestirlo in modo costruttivo. Le bugie variano da "Sì, ho sostituito il rotolo della carta igienica" a "Una volta ho rasato la testa a Britney Spears perché me lo ha chiesto": è chiaro che dovrai sceglierti le battaglie. Lascia da parte le bugie innocenti (che magari potrai ignorare) e affronta quelle più pesanti — se non sei esausta! Se scegli di sollevare alcune questioni, opta per quelle che non comprendi. Si può capire il volersi far bello davanti agli altri, suscitare le invidie altrui, ma a che scopo la bugia sulla maionese rimasta in frigo? Se te la senti, inizia a discuterne.

Paracetamolo (Tachipirina) e ibuprofene (Advil o Motrin) aiutano ad abbassare la febbre. Riuscire ad abbassare la temperatura anche di un solo grado o due ti farà sentire un po' meglio. Questi farmaci sono anche degli analgesici, essendo in grado di mitigare i dolori associati al mal di gola e i dolori muscolari dovuti al raffreddore o all'influenza. Usa sempre il paracetamolo o l'ibuprofene con i bambini. L'aspirina può portare a una patologia potenzialmente mortale per un bambino, chiamata sindrome di Reye. Se il raffreddore o l'influenza sono accompagnati da congestione, allora puoi prendere anche un decongestionante da banco. Molti antipiretici da banco possono contenere principi attivi per il raffreddore e l'influenza in grado di agire anche contro tosse tosse e congestione. Segui la posologia senza combinarli con altri farmaci o assumerli più a lungo di quanto indicato. Se preferisci evitare i farmaci, puoi anche provare con delle gocce e degli spray contenenti soluzioni saline che sono preferibili per i bambini piccoli, dato che si tratta di acqua appena salata. Utilizza sempre come indicato. Un modo semplice e sicuro per lenire il mal di gola provocato da raffreddore o influenza è fare dei gargarismi con acqua tiepida salata. Sciogli mezzo cucchiaino di sale in un bicchiere di acqua tiepida, trattieni una piccola quantità di soluzione in fondo alla gola e fai gargarismi per trenta secondi. Questo si può ripetere per quanto è necessario. Non ingerire mai la soluzione perché non è sicuro bere acqua salata. Se ricorri a questo metodo con un bambino, assicurati inoltre che riesca a fare i gargarismi senza soffocare. Bere molta acqua aiuta per diversi motivi. L'abbondanza di liquidi aiuterà a sciogliere il muco che causa congestione, a tenere umide le vie aeree e lenire il mal di gola e a prevenire la disidratazione se il vomito è uno dei sintomi dell'influenza. Se hai una "influenza intestinale" con vomito e diarrea, insisti con acqua e bevande idratanti (come Gatorade) per contribuire a reintegrare gli elettroliti persi. Per i bambini, utilizza un prodotto specifico e prodotti per la reintegrazione degli elettroliti (come Pedialyte) piuttosto che usare bevande idratanti. Per un raffreddore puoi anche bere del succo di frutta e brodo oltre alle bevande indicate in precedenza. Gli uomini dovrebbero porsi come obiettivo tredici abbondanti bicchieri d'acqua ogni giorno, mentre le donne dovrebbero berne nove. Dovresti evitare di assumerne mentre sei malato. Queste sostanze hanno effetti diuretici e questo significa che possono effettivamente peggiorare la disidratazione invece di idratarti. L'influenza e il raffreddore comune sono causati da virus. Il sistema immunitario si darà da fare per combatterli, ma uno dei modi migliori per aiutarlo è riposare in abbondanza. Assentati dalla scuola o dal lavoro per stare a casa e dormire di più. Un ambiente umido può anche contribuire a sciogliere il muco, alleviare la congestione e calmare il mal di gola. Fai una bella doccia calda e approfitta di questo rimedio decongestionante naturale. Puoi anche aggiungere umidità all'aria che circola per la casa utilizzando un vaporizzatore o un umidificatore. Questo aiuterà a ridurre la congestione nello stesso modo di una doccia. Scegli un'impostazione per produrre del vapore e assicurati di pulire l'apparecchio quotidianamente perché può sviluppare muffe o batteri che peggioreranno i sintomi. Per ridurre la tosse e i sintomi del mal di gola puoi anche prendere delle pasticche o utilizzare degli spray specifici per la gola. Questi prodotti possono essere usati in sicirezza in combinazione con altri farmaci per il raffreddore e l'influenza e possono aiutare a lenire l'irritazione da mal di gola che provoca la tosse. In aggiunta alle numerose altre complicazioni di salute che causa, il fumo può anche peggiorare e prolungare i sintomi del raffreddore perché irrita la gola. Oltre a evitare di fumare, dovresti ridurre l'esposizione ad altre sostanze irritanti, tra cui il fumo passivo, l'inquinamento atmosferico, i gas di scarico, eccetera.

Dormire in posizione supina permette di tenere testa, collo e schiena ben allineati; aiuta anche a prevenire il dolore nel collo e nella schiena, oltre a lenire altri disturbi, come il reflusso acido e problemi cardiaci. Tuttavia, se preferisci dormire su un fianco, puoi usare il cuscino per il corpo per ottenere risultati analoghi. Questi tipi di cuscini si adattano alla forma del corpo, aiutando ad allineare la colonna vertebrale in una maniera più naturale; forniscono inoltre un sostegno ulteriore, perché contribuiscono ad alleviare il dolore alla schiena e lo stress. Tale loro peculiarità permette anche una respirazione migliore, favorisce una circolazione ottimale e aiuta a rilassare il muscoli. Il cuscino per il corpo può essere utile quando dormi su un fianco se soffri di apnea nel sonno, un disturbo che blocca il respiro e poi riprendi a respirare quando ti svegli; è utile inoltre se russi o se sei incinta. Dormire su un fianco durante la gravidanza migliora la circolazione del sangue nell'utero e contribuisce a ridurre il gonfiore delle caviglie, senza contare che nello stesso tempo sostiene collo, schiena e addome; le donne in gravidanza dovrebbero sempre dormire sul fianco sinistro. Se provi dolore alla schiena dopo aver iniziato a utilizzare questo cuscino, interrompine immediatamente l'uso, in quanto non deve causare alcun tipo di sofferenza o disagio. Se il dolore inizia a farsi frequente, fatti visitare dal medico o da un chiropratico. Se inizi a utilizzare il cuscino per il corpo per ridurre il mal di schiena, ma la situazione peggiora, smetti di usarlo finché non hai valutato varie opzioni con il medico.

Si può ricavare la purea da qualsiasi tipo di zucca, ma per un sapore più intenso (migliore per la torta), scegli quelle piccole adatte alle ricette invece di quelle grossa da intagliare. Ciascuna zucca fornirà circa il quantitativo di una tazza di purea. Cerca zucche con una polpa arancione brillante, poche o nessun segno o rientranze e un profilo uniforme. Le zucche tradizionali hanno striature colorate gialle e verdi oltre all'arancio. Anche queste danno una purea gustosa ma il colore sarà un po' diverso. Evita quelle baby decorative - non contengono abbastanza sostanza e non sono fatte per essere mangiate. Passala sotto l'acqua corrente spazzolando via lo sporco e i detriti specie se l'hai raccolta dall'orto. Parti dal togliere il picciolo, lasciando quanta più zucca intatta possibile. Poi tagliala a metà trovando i semi. Usando un cucchiaio togli i semi dalle due metà e mettili in una ciotola. Li userai in seguito: sono deliziosi arrostiti. Togli anche tutti i sfilacci arancioni che riesci. Finisci di preparare la zucca tagliando le metà in quarti. Dovresti avere otto pezzi ( o più se hai più di due zucche).

Nella maggior parte dei casi, dovrai togliere il filtro dell'aria per vedere il carburatore e regolarlo. Assicurati che il motore sia spento prima di aprire il cofano e rimuovere il filtro dell'aria. Svita i dadi a farfalla e ogni altro elemento di fissaggio, quindi togli tutto il complesso del filtro dell'aria. In base alla marca e al modello dell'auto, e anche al tipo di motore, il filtro dell'aria potrebbe essere in qualsiasi punto del motore. Controlla il manuale d'officina o il manuale di uso e manutenzione per avere queste informazioni. In molte automobili, l'alloggiamento del filtro dell'aria è attaccato direttamente al carburatore. Qui dovrebbero esserci due viti, da utilizzare per regolare la miscela aria-benzina. Queste viti hanno spesso la testa piatta e puoi usare un semplice cacciavite per girarle e regolare la carburazione. Alcuni carburatori, come il Quadrajet che si trova in molti veicoli della General Motors, hanno una vite speciale che richiede un attrezzo specifico per la regolazione. Il Quadrajet, in particolare, usa un attrezzo di regolazione "Doppia D". Altri carburatori potrebbero avere quattro viti per regolare il minimo. Controlla l'indicatore della temperatura per sapere quando è ben caldo, e ascolta il suono del motore per capire come modificare la carburazione. Un motore che gira magro emetterà dei battiti ad alti regimi e con l'acceleratore molto premuto, come quando "tiri" una marcia. In questo caso bisognerà aggiungere più benzina alla carburazione. Un motore che gira grasso non farà necessariamente strani rumori, ma lo sentirai all'olfatto. Togli un po' di benzina dalla carburazione. Regolare la carburazione è come accordare una chitarra o un qualsiasi strumento a corde: dovrai muovere entrambe le viti insieme, con calma e lentamente, fino a trovare il punto giusto. Che la carburazione sia troppo magra o troppo grassa, regolala molto magra girando entrambe le viti di un quarto di giro alla volta in senso antiorario, e poi riportale indietro fino a raggiungere una regolazione giusta ed equilibrata. Regolare la carburazione è un'arte imprecisa, e serve che tu conosca il tuo motore e che ascolti attentamente. Muovi le viti con calma, finché il motore non gira regolare. Ogni ruvidità o irregolarità è il segno di una carburazione troppo magra. Continua a provare finché non trovi il punto giusto. Quando avrai terminato il lavoro, riposiziona il filtro al suo posto e sarai pronto a partire. Se devi anche regolare il regime del minimo, aspetta a rimontare il filtro dell'aria finché non avrai finito tutto.

Gli abiti giusti sono quelli adatti alla tua corporatura e non troppo larghi. Tuttavia, evita i vestiti che ti stanno così stretti da essere scomodi. Se non l'hai mai fatto, può essere una buona idea quella di prenderti le misure. Misura le dimensioni delle spalle, del petto, della vita, dei fianchi e delle cosce, oltre al cavallo. Usa un nastro di misura pensato per il corpo umano, che puoi trovare nei kit di cucito e nei negozi di articoli per il fai da te. Il cavallo è la linea che va dall'inguine al punto in cui i pantaloni cadono all'interno della gamba. Prendi questa misura da un paio di pantaloni che ti stanno bene. Una volta prese le misure, puoi confrontarle con le tabelle delle taglie, in modo da avere un'idea più chiara di quali abiti dovrebbero starti bene. Tuttavia, farai sempre meglio a provare i capi prima di acquistarli, perché ogni marca veste in modo leggermente diverso. Non acquistare vestiti solo perché pensi che possano piacere alle ragazze, ma che sono scomodi. Non sembrerai a tuo agio quando li indosserai e non riuscirai a fare colpo su nessuno. Detto questo, considera l'occasione quando vai a fare shopping. Non dovresti indossare jeans strappati e una vecchia maglietta bucata al primo appuntamento. La ragazza che stai frequentando si aspetterà un minimo di eleganza. Se non sei certo di quali abiti siano appropriati, fatti accompagnare nei negozi da un amico più esperto di te. Assicurati solo di non acquistare nulla che ti faccia sentire a disagio. Questi professionisti sono in grado di trovare gli abiti migliori per te. L'opinione di un'altra persona può essere molto utile per creare un nuovo look. In alternativa, puoi iscriverti a un servizio in abbonamento che ti invia a casa dei vestiti una volta al mese in base ai tuoi gusti e alla tua corporatura; potrai scegliere quali acquistare e quali rispedire indietro. Se non hai i soldi per queste opzioni, non aver paura di chiedere ai commessi del negozio che cosa pensano. Tuttavia, ricorda che queste persone sono pagate per vendere vestiti, quindi hanno interesse nello spingerti a comprare. Inoltre, molti di essi hanno tanti altri impegni, quindi non sprecare il loro tempo. Anche se non sei in grado di permetterti abiti firmati, portare vestiti poco costosi da un sarto per farli aggiustare può migliorare molto il tuo aspetto. Finalmente i pantaloni non saranno troppo larghi o le camicie troppo strette. Di solito queste piccole modifiche non sono molto costose. Queste tonalità di solito hanno un aspetto migliore, principalmente perché nascondono i difetti della stoffa e della costruzione. Sugli abiti chiari poco costosi questi difetti sono spesso più evidenti. Inoltre, è più difficile anche nascondere le macchie.

A prescindere dal tipo di concerto a cui stai partecipando, devi sentirti comodo. Se porterai abiti troppo stretti, ti daranno fastidio e non riuscirai a ballare. I jeans sono ideali, ma se sono attillati assicurati che siano abbastanza elastici da permetterti di muoverti. Se non riuscirai a muovere bene le braccia perché hai la camicia o il vestito troppo stretti, non riuscirai a ballare e a muoverti tra la folla. Quando provi un outfit, muoviti un po' e cerca di capire se è troppo aderente. Se il concerto è all'aperto vestiti a strati, in modo da affrontare bene le varie temperature. Porta una giacca leggera o una camicia a maniche lunghe sopra una maglietta o una canottiera, così non avrai freddo prima dell'inizio del concerto, ma potrai spogliarti all'inizio dello spettacolo, quando avrai più caldo. Se il concerto è al chiuso non ti serviranno più strati, perché la tua preoccupazione principale sarà di non avere troppo caldo. Scegli vestiti leggeri. Non vorrai apparire troppo raffinato o formale, quindi limitati a jeans e maglietta. Anche una canottiera è una buona scelta. Per evitare di sembrare un novellino, non mettere una maglietta della band che si esibisce. Porta pantaloni larghi con una maglietta. Completa l'outfit con una felpa larga, specie se sei un ragazzo. Per le ragazze che preferiscono un profilo più snello possono andare bene un top corto e pantaloni attillati. I ragazzi possono mettere pantaloni corti e una maglietta con disegni colorati, oppure una camicia casual. Per le ragazze vanno bene vestiti leggeri o tutine comode. Scegli indumenti leggeri in modo da non avere caldo, ma vestiti a strati per poterti coprire nel caso la temperatura dovesse scendere. Puoi mettere una camicia a maniche lunghe sopra quasi tutti gli outfit. Le ragazze possono indossare top bianchi o con le nappe. Anche i vestiti floreali o quelli un po' "voluminosi" sono buone scelte. Per i ragazzi vanno bene magliette in tinta unita o camicie a quadri. I jeans sono unisex. I ragazzi possono indossare magliette o camicie attillate, abbinate con jeans scuri e stretti. Per le ragazze vanno bene jeans e top corto o una blusa trasparente. Questa è l'occasione giusta per indossare i lustrini. Non ci sono regole da seguire. Hai uno stile unico e dovresti seguirlo più che cercare di uniformarti. Metti quello che ti fa sentire a tuo agio, sicuro di te e goditi la tua serata.

Questo rimedio aiuta a prevenire l'infezione e ammorbidisce l'unghia incarnita; al termine, applica due gocce di olio di melaleuca. Lascia agire l'olio e successivamente applica un po' di Vicks Vaporub o un altro prodotto simile sulla zona sofferente; il mentolo e la canfora contribuiscono a ridurre il dolore e ammorbidiscono ulteriormente l'unghia. Applica un cerotto o un pezzetto di garza per non disperdere il prodotto. Il giorno successivo immergi ancora il dito per 20 minuti, prendi dell'ovatta e arrotolala tra le dita per formare un "tubicino" lungo circa 1,5 cm. Fissa un'estremità del tubicino di cotone sulla parte superiore del dito usando del nastro adesivo e, con una mano, solleva l'angolo dell'unghia incarnita, spostandolo verso l'esterno. Usa le dita dell'altra mano per portare l'estremità libera del rotolino di ovatta sotto l'unghia fino a raggiungere l'altro lato; a questo punto il rotolo dovrebbe trovarsi tra la pelle e l'unghia. Abbi cura di eseguire tutte queste operazioni con le mani pulite. Tieni presente che durante la procedura potresti provare dolore; potrebbe essere necessaria la presenza di un assistente che ti aiuti a far scivolare il tubicino di cotone sotto l'angolo dell'unghia. Assicurati di applicare anche l'olio di melaleuca e il balsamo di mentolo-canfora per mantenere l'unghia morbida ed evitare infezioni; se lo desideri, puoi mettere l'olio di melaleuca sul tubicino di cotone. Non usare lime per unghie, pinzette o forbicine, perché possono rompere o danneggiare la pelle e potrebbero portare a un'infezione. Indossa calze di cotone bianco e tieni i piedi puliti; i tessuti colorati possono provocare maggiore infiammazione a un'unghia già sofferente.

Puoi farlo in cucina, in salotto, oppure nel giardino di casa o un altro luogo all'aperto privo di rumori. Puoi iniziare con il cucciolo al guinzaglio o libero. I cani hanno una bassa soglia dell'attenzione, quindi è meglio farli esercitare spesso e per breve tempo. Pianifica sessioni di cinque minuti in cui chiami tre-cinque volte il tuo cucciolo in vari momenti della giornata, per qualche giorno. Utilizza il suo nome una volta per esercizio (ad esempio, "Vieni, Furia!"). Ripetendo il nome continuamente prima dell'arrivo dell'animale, imparerebbe a ignorarlo. Usa il nome del cane insieme ai comandi positivi. Considera di correre lontano dal tuo cucciolo mentre lo chiami. I cani amano rincorrere e questo comportamento potrebbe spingerlo a seguirti. Prova un gioco con il suo nome per farlo esercitare a riconoscere quel suono. Mettigli un guinzaglio da tre metri all'interno della zona di addestramento. Lascialo libero per un metro e mezzo. Quando non ti guarda, chiamalo con voce entusiasta e assicurati che venga da te. Se non lo fa, tiralo con delicatezza. Quando ti raggiunge, elogialo e dagli un bocconcino. Ripeti l'esercizio finché non torna sempre da te quando lo chiami per nome. Non usare il nome del cucciolo in combinazione con parole e comandi negativi (no e fermo). Non sgridarlo se impiega troppo tempo a venire da te. Evita i soprannomi che possono confondere il tuo cane, come "Vieni!" e "Stop!". Scegliere un nome simile può sembrarti un'idea divertente, ma porterebbe solo frustrazione. Digli "Sì!" quando viene da te. Premialo con elogi verbali e un bocconcino. In generale, mostrati allegro e molto eccitato per il suo comportamento. Puoi anche massaggiargli la pancia e alternare le ricompense per gli atteggiamenti desiderati. L'obiettivo è far associare al cane la tua reazione positiva alla propria obbedienza.

Per partire nel modo migliore, concentrati su un genere particolare per costruire la tua reputazione. Dovrai scegliere un genere considerando i tuoi obiettivi. Se vuoi fare molti soldi, concentrati sulla musica pop. Se il tuo obiettivo è diventare l'etichetta di riferimento per il post avant jazzcore del 21esimo secolo, il tuo approccio dovrà essere molto diverso. È un passo fondamentale. Come prima cosa, costruirai la struttura della tua etichetta: come hai intenzione di trovare e sviluppare talenti, il tipo di promozione e marketing, come capirai il mercato e la competizione, come finanzierai la tua impresa, e come vuoi rendere la tua attività profittevole. Se hai abbastanza soldi da finanziarti in modo indipendente, potresti non aver bisogno di investitori, almeno per la sicurezza finanziaria. Potresti però decidere di attirare degli investitori che possano aumentare la tua credibilità nel mercato. Se ad esempio hai avviato un'etichetta discografica pop con il tuo denaro, riuscire a convincere Sir Paul McCartney a investire nella tua etichetta sarebbe un grande successo. Per farlo però dovrai avere un piano credibile da mostrare agli investitori, per dimostrare di sapere quello che stai facendo. Se ti servisse un sostegno finanziario, avere un piano che dimostri che comprendi rischi e benefici della tua attività, e che sei in grado di prevedere la strada futura, servirà moltissimo per convincere gli investitori a rischiare i loro capitali nella tua impresa. Considera tutto, dalle pinzatrici alla bolletta elettrica dello studio ai costi di produzione. Calcola i costi in modo molto preciso: le persone che prendono in considerazione l'idea di partecipare alla tua etichetta vorranno farlo senza dubbio quando leggeranno il tuo piano! Ecco alcune cose da considerare: Costi d'amministrazione: affitto, bollette, tasse e licenze vanno pagate subito e possono rappresentare costi significativi. Non dimenticare di includere costi per telefono, internet, stampanti, carta, computer, biglietti da visita e cartoleria. Ti servirà anche un sito web, e di conseguenza del personale per crearlo e mantenerlo. Alcuni di questi costi saranno settimanali, altri mensili e altri annuali o biennali. All'inizio le spese potrebbero sembrarti troppo ingenti, ma se creerai un piano quinquennale, dovresti essere in grado di capire come questi costi diventeranno una piccola percentuale del bilancio. Costi di registrazione: come etichetta discografica, dovrai produrre degli artisti. Questo significa dover tenere conto della catena di registrazione, incluso il tempo passato in studio, le tariffe per gli ingegneri e i produttori (una di queste figure potresti essere tu, e dovresti considerare il tuo stipendio), tecnici audio e musicisti. Budget per il marketing: un bellissimo brano non vale niente se non è sul mercato. Per farlo, dovrai promuovere la tua etichetta con pubblicità online, sulle riviste, rassegne stampa e il sito web. Dovrai anche lavorare con artisti e designer per creare il tuo logo, le grafiche dei packaging e decidere la direzione generale delle scelte grafiche. I servizi professionali: mentre sei occupato a produrre bellissima musica, qualcuno dovrà occuparsi di scrivere contratti legali chiari ed efficaci per i tuoi talenti e per i tuoi accordi di lavoro. Per questo, dovresti garantirti i servizi di un avvocato qualificato specializzato nell'industria musicale. Ti servirà anche un contabile per assicurarti di non avere problemi con il fisco. Ti serviranno persone di cui ti puoi fidare. Pianificare un flusso di cassa per uno, tre e cinque anni richiede abilità, saggezza e delle previsioni attendibili. Il primo anno dovrebbe avere un piano molto solido: dovrai avere una buona idea dei costi di avvio dell'attività e probabilmente saprai già (e avrai già preso contatti) con alcuni grappi che saranno i primi della tua squadra. Usando queste informazioni, determina quanto spenderai e cerca di prevedere quanto guadagnerai grazie ai tuoi primi artisti. Puoi ad esempio basare le tue previsioni sui successi attuali di un gruppo: riempiono i locali? In questo caso probabilmente la loro musica è apprezzata e ti permetteranno di guadagnare una buona somma. Se invece offri contratti a gruppi emergenti, che non hanno una base di fan, dovrai occuparti molto della parte promozionale per farli conoscere. Quando aggiungerai più artisti alla tua squadra, il potenziale di guadagni continuerà a crescere. Nella previsione a tre o cinque anni dovrai capire come e quando trovare nuovi talenti, e decidere come li promuoverai. Qui fare una previsione sarà più difficile: una grande band sotto contratto renderà molto più facile promuovere tutti gli altri gruppi della tua squadra. Allo stesso modo, un gruppo che non ha successo ti farà perdere soldi e può portare a problemi finanziari. A meno che tu non abbia un grande talento per vendere, promuovere, produrre, curare il lato economico, quello artistico, parlare e tu non sia un avvocato come secondo lavoro, dovrai sviluppare una squadra. Ecco alcuni capacità chiave che ti permetteranno di avere successo: Marketing e vendite: una persona che possa promuovere la tua etichetta, che conosca l'industria, abbia una relazione personale con gli artisti, i promoter e le persone che finanziano gli artisti. Questa persona o persone saranno la chiave per il tuo successo: saranno responsabili della ricerca dei talenti e della loro promozione. Più saranno capaci, più avrai successo. Produzione. Servirà qualcuno che capisca il processo di registrazione alla perfezione, che possa trovare buoni ingegneri, mixer e produttori, e che possa guidare una sessione di registrazione. Personale a progetto. Per tenere i costi bassi, almeno inizialmente, considera di assumere a progetto il resto del personale. Le attività che dovresti considerare sono creazione del logo e delle grafiche, parte legale, contabilità, ingegneria e altre necessità che si presentano solo saltuariamente.

Purché sia vernice acrilica va bene qualsiasi colore. Usane un bel po' per rivestire il legno. L'aspetto deve essere opaco. Fai asciugare parzialmente in modo che rimanga appiccicoso. Passa il colore sulla colla ancora appiccicosa e lascia asciugare. Ci possono volere molte ore, ma comparirà una volta che colla e vernice sono del tutto asciutti.

La funzione di questo tasto consiste nel salvare un'immagine di tutto ciò che viene visualizzato a video all'interno degli "Appunti" di sistema. Si tratta di una funzione simile a quella del pulsante "Copia" relativo alla visualizzazione di un'immagine. Questo tasto è normalmente posto nell'angolo superiore destro della tastiera, sopra al tasto "Backspace". Premi una sola volta il tasto "Stamp" per scattare un'istantanea di ciò che vedi sullo schermo. Se vuoi catturare un'immagine relativa alla sola finestra attiva, tieni premuto il tasto "Alt" mentre premi il tasto "Stamp". Ad esempio, se stai navigando in internet e vuoi scattare uno screenshot solamente della finestra del browser, premi la combinazione di tasti "Alt+Stamp". Si tratta di un semplice editor di immagini integrato in tutte le versioni del sistema operativo Windows. Ti consentirà di incollare lo screenshot in un nuovo documento e di apportare le modifiche che desideri. Per aprire Paint, accedi al menu "Start", seleziona la voce "Tutti i programmi", scegli l'opzione "Accessori" e infine seleziona l'icona "Paint". Puoi incollare lo screenshot catturato in qualsiasi programma in grado di gestire le immagini, ad esempio Photoshop, Microsoft Word o InDesign. Paint rimane però senza dubbio la scelta più semplice e veloce per salvare uno screenshot. Il pulsante "Incolla" è posto nell'angolo superiore sinistro dell'interfaccia utente di Microsoft Paint. In alternativa puoi usare la combinazione di tasti di scelta rapida "Ctrl+V". Adesso, grazie a Paint, puoi salvare il tuo screenshot come immagine. Per farlo, seleziona la piccola icona a forma di floppy disk oppure usa la combinazione di tasti di scelta rapida "Ctrl+S". Ti verrà data la possibilità di digitare il nome da assegnare all'immagine e di sceglierne il formato. Questo strumento permette di catturare screenshot personalizzati. Per avviare il programma, accedi al menu "Start" ed esegui una ricerca con le parole chiave "Strumento di cattura". Questa applicazione permette di creare screenshot totalmente personalizzati e di salvarli direttamente come immagini: Premi il pulsante "Nuovo". Seleziona l'area dello schermo che vuoi convertire in immagine. Premi il pulsante "Salva elemento di cattura" (è l'icona di colore violaceo a forma di floppy disk).

Potresti pensare che l'unica tecnica efficace consista nello stare seduto a meditare, ma non è così. Allenare la mente a stare nel presente quando ti occupi delle faccende quotidiane può essere altrettanto utile. Puoi esercitarti mentre cucini, fai il bucato, ti lavi i denti, pulisci la casa, eccetera. La chiave per espandere la tua consapevolezza consiste nel notare ciascun dettaglio relativo a ciò che stai facendo, senza pensare ad altre cose. Capita frequentemente di passare da un'attività all'altra durante il giorno come se fossimo dei robot, ignorando momenti che avrebbero potuto essere piacevoli, per esempio senza accorgerci del piacere che provoca l'acqua calda sulla pelle durante la doccia. Ricorda che la vita è il viaggio e non la destinazione! I mantra sono uno degli strumenti più potenti per iniziare a uscire dalla mente e, al contempo, cominciare a sciogliere il gomitolo di pensieri negativi. Molte persone trovano difficoltoso riuscire a ripeterlo nella mente, ma una volta fatto il passato rimarrà alle spalle e il futuro smetterà di esistere. L'unico momento a cui potrai mai avere accesso è quello presente. Potrebbe volerci molto tempo per superare pienamente gli avvenimenti del passato e smettere di preoccuparti per quelli che verranno in futuro, ma quando ci sarai riuscito proverai una sensazione di estrema libertà! Finora è stata abituata a comandare e non gradirà che la sua autorità venga messa in discussione. Come un pugile professionista, ti attaccherà da ogni angolo, ma non abbassare la guardia! Oramai sei al corrente dei suoi piani, quindi non credere a tutte le assurde bugie che ti dice. Molte delle cose che senti nella tua mente non sono nemmeno corrette. Spesso le hai semplicemente sentite dire da qualcuno o le hai immaginate tu stesso in passato basandoti su un sistema di false credenze. Non c'è ragione di vivere il resto della tua vita dando importanza a pensieri che non sono nemmeno veritieri, ma prima di potertene liberare devi diventare consapevole della loro esistenza. Ciò di cui non siamo coscienti rimane dentro di noi, quindi il primo passo da compiere è accorgerti della sua presenza. Un altro inganno della mente consiste nel dirti che provare a rimanere nel presente è la cosa più ridicola che tu abbia mai fatto. Non credere neanche a questo! Il tuo obiettivo è ripetere in modo rigoroso il mantra finché non ti accorgi che dentro di te c'è maggior silenzio. Alla fine succederà, ci vuole semplicemente tempo perché la mente comprenda che ora sei tu a tenere in mano le redini, non il contrario. Preparati al fatto che spesso osservare i propri pensieri è doloroso. Infatti, tra i guru della consapevolezza, il nome utilizzato per descriverli è "corpo di dolore". Esso consiste in un ammasso di vecchi residui mentali negativi e rivoltanti e, come per tutti i residui, ci vuole tempo per eliminarli. Nei momenti difficili, ricorda a te stesso che la consapevolezza è la spugna che consente di rimuoverli e ottenere una mente pura e pulita. A quel punto, quando capiterà che si sporchi di nuovo, sarà molto più semplice ristabilire l'ordine. Sarai diventato tu il capitano della "nave"! Quella di ripetere un mantra mentre ci si occupa delle normali faccende quotidiane è una tecnica antica e potente chiamata "neti neti", che serve a impedire che i pensieri che normalmente affollano la mente riescano a raggiungerla nel presente. I guru della meditazione insegnano questa tecnica per una ragione ben precisa: funziona veramente! Spesso siamo circondati da persone e parlando con noi stessi potremmo venire giudicati perlomeno bizzarri. Anche se potrebbe essere giunto il momento di far sapere agli amici che hai deciso di vivere nel presente anziché lasciarti dirigere e limitare dagli inganni della mente. Non cercare di controllare il respiro, concentra semplicemente l'attenzione sull'aria che entra ed esce dal tuo corpo senza il bisogno del tuo intervento. Le tecniche di respirazione possono fare meraviglie per allontanare le emozioni distruttive, come rabbia, frustrazione e ansia, che altrimenti ti darebbero la sensazione di essersi impadronite del tuo corpo dall'interno. Quello che accade spesso con le emozioni è che ci fanno sentire persi e completamente impotenti nel momento presente. Uno degli strumenti più potenti che hai a disposizione è il respiro, perché l'unico momento in cui puoi respirare è "qui e ora". Può aiutarti a ritrovare rapidamente l'equilibrio se ti senti turbato a causa di una situazione o di una persona. Ricorda che più riesci a inspirare ed espirare lentamente, meglio è. Cerca comunque di non tenere un ritmo troppo intenso; non trarrai alcun beneficio trasformandoti in un "drago" ansimante. Quando ti trovi a vivere un momento di difficoltà, ripeti a te stesso di stare tranquillo e cerca di riportare placidamente l'attenzione sul presente. Ancora prima di accorgertene, tornerai in te e ritroverai il controllo. Ricorda inoltre che tu non sei mai stato quelle emozioni negative e che esse non ti descrivono in alcun modo. Devi lasciarle andare così che non rimangano intrappolate nel tuo corpo.

Ora che metà del cardine è attaccata al muro l’altra parte dovrà essere agganciata all’infisso. Dovrai fare dei buchi nell’infisso, quindi assicurati di essere su una superficie che può essere danneggiata senza problemi. Se hai seguito le istruzioni precedenti hai già fatto i segni e stai per fare i buchi nel punto esatto. Fa i fori guida in corrispondenza dei segni attraverso la bandella sulle guide in alto e in basso. Poi avvita le bandelle usando le viti appropriate. A questo punto l’infisso è praticamente pronto. Prima di montare gli infissi posiziona e fissa le maniglie e il bullone per il chiavistello su uno degli infissi. A destra o sinistra dipende da te. Mettili entrambi appena sotto la metà dell’infisso, dove potrai raggiungerli con la finestra aperta. Tieni conto dell’altezza tua e di chi altro dovrà chiudere la finestra. Una volta che tutti i pezzi sono montati gli infissi sono pronti per essere installati. Muovili per vedere che siano nel posto giusto e che si aprano bene e che si chiudano completamente. Sono i pezzi che tengono aperti gli infissi; si attaccano al muro esterno della casa. Apri completamente gli infissi per iniziare. Ecco come: Posiziona ciascun fermatende sul rivestimento sotto l’infisso, a circa 8 cm all’interno dal bordo esterno e 2 cm sotto il bordo inferiore. Controlla che riesca a tenere aperto l’infisso. Fa questo tenendo il bullone appoggiato alla casa. Poi fallo scivolare di lato per controllare che l’infisso possa muoversi per chiudersi. Una volta che tutto è a posto segna il punto in cui andrà il bullone e fa un buco guida in corrispondenza del segno. Gira il bullone nel rivestimento con una chiave. Ripeti sull’altro lato. Questo si fa "dentro" casa, l’esterno è finito! Chiudi gli infissi e va alla parte interna della finestra. Questa parte è più facile se ti fai aiutare da qualcuno. Chiedi a un amico di tenere gli infissi chiusi mentre tu lavori all’interno. Ecco cosa c’è da fare: Metti in posizione la maniglia con quella che hai messo prima. Segna i punti dove andranno le viti, fa dei fori con il trapano e attacca la maniglia. Metti in posizione il chiavistello. Deve essere in linea col bullone e la maniglia deve essere sotto. Infila il bullone nel chiavistello per testarlo: quando è chiuso deve bloccarsi bene. Di nuovo fa dei segni per le viti,m pratica dei fori e aggancia il chiavistello. Metti un po’ di silicone nella parte inferiore della copertura in rame e attaccala sul bordo superiore degli infissi. In questo modo l’area sarà sigillata e protetta.

Devi difenderti dalla tentazione di far rientrare nella tua vita il tuo ex che ti manipolava. Anche se a nessuno piace sentirsi solo, la solitudine è una parte naturale di una separazione. Se non accetterai la tua vita da single e non affronterai la solitudine, sarai ancora più tentata di tornare con lui. Ricorda che la solitudine, come tutte le emozioni, è temporanea. Ti sentirai sola per qualche tempo, dopo una separazione. Si tratta di una sensazione normale e purtroppo è una delle più difficili da affrontare. Ricorda che non ti sentirai sempre sola. Una volta guarita, troverai una nuova relazione. Se tutto va bene, sarà più felice di prima. Quando ti senti sola, cerca di esprimere gratitudine. Puoi pensare: "Sono così grata di essere sfuggita alla sofferenza del mio rapporto precedente. Questi sentimenti di solitudine indicano che sono stata abbastanza forte da lasciare una persona che non mi trattava bene". Essere single può essere una bellissima esperienza. Sfrutta il tuo tempo libero per dedicarti ai tuoi interessi e trovare nuovi hobby. Rifletti su tutto quello che hai imparato dalla relazione appena terminata. Per evitare di essere trascinata nuovamente in una relazione negativa, segui un programma specifico. Decidi in anticipo che cosa farai per evitare la tentazione di contattare di nuovo il tuo ex. Cerca di trovare una strategia per gestire le emozioni negative in modo sano. Per esempio, quando ti sentirai sola, che cosa farai? Non dovresti mai ritrovarti a telefonare al tuo precedente partner a causa della solitudine. Crea un piano per affrontare la vita da single senza contattare il tuo ex. Per esempio, puoi decidere di chiamare un'amica e uscire con lei, leggere un libro o guardare un film. Può essere davvero difficile lasciarsi alle spalle una relazione, anche se non era felice. Ti sembrerà strano, ma molte persone testimoniano che ricompensarsi le ha aiutate. Puoi porti un obiettivo specifico e regalarti un premio quando lo avrai raggiunto. Per esempio, mettiti alla prova, cercando di evitare di controllare i profili del tuo ex sui social per una settimana. Se ci riuscirai, comprati un nuovo vestito. Ricorda, hai fatto la cosa giusta. Non puoi restare per sempre invischiata in una relazione con un manipolatore, non saresti mai felice. Nelle giornate più difficili, ritrova la serenità pensando che hai preso la decisione migliore. Ricorda a te stessa perché il vostro rapporto è finito. Quando provi rimpianto, ripensa a tutti i tradimenti e ai tentativi di manipolazione che hai subito in passato. Questo ti aiuta ad accettare la fine della relazione e a voltare pagina. Dopo una brutta separazione, la cosa migliore che puoi fare è circondarti di ottimismo. Resta in compagnia di chi ti sostiene e ti vuole bene. Questo ti aiuterà a ricordare quanto vali. Una forte rete di supporto è importante per mantenere le distanze da un manipolatore.

Se hai la necessità di pulire tessuti o tappeti molto sporchi, versa aceto, sale e borace in proporzioni uguali all'interno di una grossa boule. Mescola fino a formare una pasta uniforme, quindi applicala direttamente sulle macchie. Lascia agire il composto per diversi minuti prima di strofinare con uno straccio pulito. Infine, risciacqua bene. Il bicarbonato è mediamente abrasivo. Combinato con l'aceto, che contiene acido acetico, diventa un rimedio alquanto efficace per liberare le condutture otturate. Versa 60 g di bicarbonato nel tubo di scarico, seguiti da 60 ml di aceto bianco distillato. Entrando in contatto le due sostanze reagiranno e si formerà una schiuma effervescente. Quando l'effetto si sarà attenuato, versa dell'acqua calda o bollente nello scarico. Immergi una spugna nell'aceto bianco distillato, quindi strizzala per eliminare la quantità in eccesso. A questo punto cospargi uniformemente un lato della spugna con il sale, e usala per strofinare delicatamente le superfici in ottone. Al termine, risciacqua l'oggetto con acqua pulita e asciugalo con un panno morbido. Usala per far tornare lucidi e puliti gli oggetti in argento, peltro, rame od ottone. Sciogli un cucchiaino di sale in 120 ml di aceto, quindi aggiungi 30 g di floro e mescola finché non ottieni una pasta. Una volta pronta, applicala sulle superfici metalliche e lasciala agire per 15 minuti. Infine risciacqua con acqua calda e lucida gli oggetti con un panno pulito.

Quelle a sinistra saranno sostenute dalla mano sinistra e quelle a destra dalla destra, mentre quella centrale resterà sciolta; in questo modo sarà più facile. Contare le ciocche ti sarà d'aiuto: 1 2 3 4 5. Ora lo schema è 2 3 1 4 5. È come se stessi filando i capelli, spostando le ciocche da sinistra a destra e viceversa.

Il primo passo per ridurre il rischio di cancro alla prostata è consultare il medico. Questi procederà a un esame interno del retto per capire se esiste questa probabilità. Dopo aver indossato un guanto, inserirà un dito attraverso l'ano per avvertire eventuali irregolarità sulla superficie della prostata. I soggetti maschili che rientrano nel rischio medio di cancro alla prostata dovrebbero sottoporsi a questa procedura intorno ai 50 anni. Gli afroamericani e gli uomini che hanno un parente di primo grado a cui è stato diagnosticato un tumore prostatico prima dei 65 anni dovrebbero eseguire l'esplorazione rettale a 40-45 anni. È un esame che mediante il prelievo del sangue permette di accertare i livelli di questo antigene nel sistema. A seconda dei risultati rilevati durante il primo test, il medico può prescriverti di ripetere periodicamente queste analisi. Più è alto il livello di PSA, più frequenti saranno i controlli. Se scopri di avere un PSA notevolmente elevato, il medico ti indicherà ulteriori esami per vedere se la causa è il cancro alla prostata. Secondo la "American Cancer Society" (un'organizzazione di volontariato statunitense il cui scopo è debellare il cancro), se il PSA è superiore a 2,5 ng/ml, bisognerebbe ripetere le analisi ogni anno. Se è inferiore a 2,5 ng/ml, è sufficiente aspettare ogni due anni. Se il PSA è compreso tra 4-10 ng/ml, esiste una probabilità su quattro di avere il cancro alla prostata. Se è superiore a 10 ng/ml, la probabilità supera il 50%. Le anomalie scoperte tramite l'esplorazione rettale digitale (DRE) o il dosaggio del PSA possono essere ulteriormente studiate con un'ecografia prostatica transrettale e, se necessario, una biopsia. Il medico può anche prescriverti dei farmaci in grado di ridurre il rischio di cancro alla prostata. Alcuni studi clinici hanno dimostrato che i farmaci Avodart e Proscar sono efficaci in questi casi. Vengono utilizzati nel trattamento dell'iperplasia prostatica benigna, una condizione caratterizzata dall'aumento di volume della ghiandola prostatica di tipo non maligno. Di conseguenza, si tratta di farmaci "off-label" nella prevenzione del cancro alla prostata, il che significa che vengono impiegati per indicazioni terapeutiche diverse rispetto a quelle per cui sono previsti nel riassunto delle caratteristiche del prodotto.

Solitamente si perde immediatamente il 50% delle informazioni di quello che si studia, è quindi molto importante concentrarsi. Puoi iniziare ricordando semplicemente a te stesso che devi o vuoi memorizzare le date. Focalizzandoti in questo modo, puoi interiorizzare fra il 20% e il 60% in più delle nozioni. Esistono molti metodi pratici per concentrarsi durante lo studio, ad esempio: Riducendo le distrazioni; cerca di studiare in un ambiente silenzioso e privo di stress; Focalizzando intenzionalmente gli occhi sulle date che vuoi memorizzare; cerca di "ripercorrere" le linee dei numeri con lo sguardo; Quando ti imbatti in una data che devi imparare a memoria, prenditi un momento per scriverla con consapevolezza pensando "devo ricordarla" mentre lo fai; Visualizzati mentre scrivi il numero ogni volta che lo pensi; per esempio, immaginati mentre scrivi la data su una lavagna. Più ripeti le informazioni che devi apprendere e maggiori sono le probabilità di ricordarle. Dato che l'essere umano perde la maggior parte delle nozioni nel giro di 24 ore, è importante non solo ripeterle appena si apprendono, ma anche con una certa frequenza. Se continui a esercitarti e a ripassare le date ogni giorno, aumenti le tue capacità di memoria; se ti eserciti in questa maniera per 30 giorni, sarai probabilmente in grado di ricordare le date per gli anni a venire. Se devi imparare una serie di date per un esame o per un'altra occasione, ripassale più spesso che puoi, dedicando allo studio almeno qualche minuto ogni giorno. Si tratta di un metodo di studio che aiuta a memorizzare le informazioni; se utilizzato in maniera corretta, è di grande aiuto. Usando un mazzo di carte (o un programma informatico analogo), scrivi le date che devi ricordare su un lato e l'evento corrispondente sull'altro lato. Mettiti alla prova mescolando le carte, leggendo la data e cercando di ricordarne il significato. Puoi anche procedere al contrario, leggendo l'evento e provando a ricordare la data. A ogni sessione, togli le carte che corrispondono alle date che ricordi bene e continua a esercitarti con le più ostiche finché non le hai memorizzate tutte. Esercitati usando spesso le flashcard, ma solo per pochi minuti alla volta. Se cerchi di imparare a memoria troppe nozioni in una volta sola, non sarai in grado di interiorizzarle. Quando le devi imparare, più le utilizzi e più probabilità hai di ricordarle. Discuti degli argomenti di studio con la famiglia e gli amici, rifletti su di essi fra te e te e scrivi le date ogni volta che puoi; in questa maniera, riuscirai a ricordarle tutte!

Se sei rimasto seduto per un po', cammina o svolgi dell'attività fisica per scaldare le estremità. Resta sulle punte e poi sulle piante; in alternativa, distendi i piedi e rivolgi le punte in avanti per poi riportarli verso l'alto con le dita in direzione degli stinchi; ripeti questi movimenti finché non senti i piedi caldi e formicolanti. Alzati e cammina. Il movimento fa circolare il sangue in tutto il corpo scaldandolo; puoi anche eseguire dei saltelli o correre sul posto per aumentare davvero la frequenza cardiaca. Siediti su una sedia o sul bordo del letto in modo che le gambe penzolino e muovile in avanti e indietro per 30-50 volte; così facendo, il sangue fluisce meglio verso i piedi. Esegui l'esercizio con tutta la gamba, coscia inclusa. Fai dei movimenti vigorosi alla massima ampiezza possibile. Spalma una crema o una lozione per piedi sulle estremità massaggiandole; dedica del tempo alle dita, alle piante e ai talloni. Questo semplice rimedio favorisce la circolazione e scalda i piedi; al termine, indossa calzini spessi e scarpe o pantofole per trattenere il calore. Usa delle creme riscaldanti, come quelle canforate, per intensificare l'effetto del massaggio.

Idratala con delle creme per il corpo, in modo da avere un aspetto liscio. Tieni le mani e le unghie pulite. Taglia le unghie dei piedi e delle mani. Non importa che tu sia pallida e lentigginosa o scura e caramellata, devi solo trasudare radiosità. Lava il viso tutti i giorni e bevi almeno 2 litri d'acqua al giorno per avere una lucentezza naturale. L’acqua è l’ingrediente migliore per prenderti cura di capelli, pelle e unghie. Se hai una scarsa igiene personale le persone non ci penseranno due volte a evitarti. Quindi assicurati che il tuo alito sia fresco tutti i giorni come quello del Principe di Bel-Air, lavandoti i denti, passando il filo interdentale e usando il collutorio. Il tuo corpo è come un campo di margherite, e i tuoi capelli sanno di caramella. In altre parole, usa regolarmente shampoo e deodorante. Anche i tuoi amici lo apprezzeranno. Purtroppo, noi esseri umani tendiamo a giudicare un libro dalla sua copertina. Per questo motivo, anche se sei perfetta ed eccelli in tutto ciò che fai, non farai invidia a nessuno se odori come il culetto di un neonato. E nessuno ti vorrà attorno a sé! Non sai mai chi potresti incontrare al supermercato! Assicurati che i tuoi capelli siano sempre puliti e in ordine. Cerca degli escamotage per quei giorni in cui i capelli non vogliono ragionare (ci passiamo tutti) e perfeziona la tua “moda da pigiama”... hai presente quelle ragazze che sono belle appena sveglie? Esatto, quelle là. Anche se è già stato detto, cerca di apparire al naturale. Non cercare di apparire come se stessi andando al ballo di fine anno ogni volta che esci, altrimenti molti potrebbero lanciarti delle occhiate, e non in modo positivo. Cerca di truccarti in maniera naturale e tieni i capelli ben pettinati, ma non ci mettere ore. Hai un sacco di altre cose da fare e di amici con cui passare il tempo! e impara a conoscere il tuo stile. Lavoraci. Fregatene di quello che indossano gli altri, fai a modo tuo. Sii eccentrica e sii te stessa, cercando contemporaneamente di apparire affascinante e di ispirazione per gli altri. Che ti piaccia indossare vestitini, o jeans e maglietta, farai furore! Alla fine della fiera, i vestiti che ti stanno meglio sono quelli che ti piacciono di più (a parte quelli sporchi e sgualciti, ovviamente!). Non andare appresso alle mode che seguono i tuoi amici. Se ti piace, provalo, altrimenti niente! Immagina di sentire una canzone nella tua testa e cammina al suo ritmo. Tieni la testa alta quando cammini, porta la schiena leggermente all’indietro e mantieni lo sguardo all’altezza degli occhi. Le persone noteranno che cammini in maniera determinata. Apparirai sicura di te e pronta per conquistare il mondo. Sembrerai inarrestabile. Ricordati di mantenere una postura corretta e di sorridere. Vuoi mostrare un’aura di sicurezza e di positività che tutti vorranno emulare. Sei così grandiosa, perché qualcosa non dovrebbe farti sentire sicura di te e positiva?

Più sei fuori forma, più graduale e lenta deve essere la progressione del programma di attività fisica, ma allo stesso tempo i risultati saranno più rapidi. Se sei già ben allenato, devi impegnarti molto duramente per migliorare ancora di più il benessere cardiovascolare. Prima di calcolare la frequenza cardiaca massima – un numero importante per sviluppare un allenamento efficiente – devi stimare il tuo livello generale di idoneità atletica. Ricorda di iniziare con calma e gradualmente; all'inizio non devi esagerare, per evitare infortuni e permettere all'organismo di recuperare. Cattiva forma fisica: non ti alleni affatto o non hai fatto attività fisica nelle ultime otto settimane. Ricorda che non importa quanto sei magro, puoi essere molto snello e avere contemporaneamente una pessima capacità cardiovascolare. Mediamente in forma: pratichi una qualunque attività aerobica – passeggiata, corsa, ciclismo, nuoto, esercizi al vogatore – tre volte a settimana per 20 minuti. Forma fisica eccellente: corri o cammini per almeno 8 km a settimana e ti sottoponi a sessioni di allenamento regolari per più di un'ora a settimana. Il termine è già molto esplicativo, si tratta della frequenza massima con cui il cuore può battere mentre fai attività fisica. È l'indicatore principale che permette di definire gli intervalli del numero di pulsazioni per minuto che devi rispettare quando ti alleni e che variano in base al tipo di esercizio (maggiore durante la corsa e inferiore per il ciclismo e il nuoto). Il metodo tradizionale per calcolare questo valore prevede di sottrarre la propria età dal numero 220. Ad esempio, se hai 40 anni devi togliere 40 da 220 per ottenere una frequenza cardiaca massima di 180; tuttavia, questa procedura può portare a risultati errati anche di 20 pulsazioni al minuto. Le persone che si allenano in maniera scrupolosa o a livello agonistico, hanno bisogno di valori precisi. Prova a utilizzare l'equazione sviluppata dall'azienda americana HeartZones per trovare la HRmax per la corsa: 210-(50% dell'età)-(10% del peso in kg)+4 se sei maschio oppure 0 se sei donna. Ad esempio, se sei un uomo di 40 anni che pesa 100 kg dovresti procedere a questo calcolo: 210-20 (il 50% dell'età)-10 (il 10% del peso)+4 = 184. In alternativa, puoi utilizzare delle formule che tengono in considerazione le condizioni fisiche e il tipo di attività: 217 – (0,85 x età). Gli atleti in eccellente forma fisica che hanno meno di 30 anni devono sottrarre 3 al risultato. Gli atleti ultracinquantenni in ottima forma devono aggiungere 2 battiti cardiaci al risultato. Se sei un atleta in perfetta forma con più di 55 anni, aggiungi 4 battiti al valore finale. Se stai seguendo un allenamento per il canottaggio, togli 3 battiti. Se ti dedichi al ciclismo, togli 5 battiti. Per ottenere dei dati precisi devi eseguire questo esame, ma se non hai una buona forma fisica, potrebbe essere difficile e perfino pericoloso. Per questa ragione, puoi calcolare la media tra i risultati dei test descritti di seguito e una delle formule indicate in precedenza. Esame di un miglio: recati su una pista di atletica e cammina per quattro giri consecutivi (1600 m) con il ritmo più rapido che riesci a mantenere in maniera confortevole. Durante l'ultimo giro, misura il numero di pulsazioni per 4 volte (senza smettere di camminare) oppure utilizza un cardiofrequenzimetro per calcolare il valore medio. Al risultato ottenuto devi sommare: 40 battiti se sei in cattive condizioni atletiche; 50 battiti se sei mediamente in forma; 60 battiti se sei in ottima forma fisica. Esame dello step per 3 minuti: usa uno step o gradino da allenamento alto 20 cm. Inizia a salire e scendere dal ripiano seguendo un ritmo di quattro battute che rispetta questa sequenza: piede destro su, piede sinistro su, piede destro giù, piede sinistro giù. Ripeti questa sequenza per due minuti, mantenendo una velocità di 20 sequenze al minuto. Durante il terzo minuto controlla la frequenza cardiaca e somma al valore medio ottenuto: 55 battiti al minuto se sei in cattiva forma fisica; 65 se sei mediamente in forma; 75 se sei in ottima forma fisica. L'esame si svolge in genere sotto la supervisione medica, ma puoi ottenere dei buoni risultati eseguendo una di queste prove: Corsa di 800 metri su pista: indossa un cardiofrequenzimetro per fare questo test. Corri per 400 metri (un giro di pista) con una velocità appena inferiore alla massima che puoi raggiungere (stimolando il cuore a battere al 90-95% dell'HRmax calcolato con una delle equazioni descritte in precedenza). Corri al massimo delle tue capacità durante il secondo giro e annota la frequenza cardiaca massima che hai raggiunto. Gli atleti in ottima forma dovrebbero ripetere la prova dopo alcuni minuti di corsa leggera per ottenere dei risultati veritieri. Test in salita: trova un percorso in salita che puoi completare correndo in circa due minuti. Deve essere abbastanza ripido da farti respirare con affanno quando arrivi alla cima. Inizia il test correndo per 5 minuti in piano prima di raggiungere la salita. Comincia con un jogging leggero e aumenta gradualmente l'intensità fino ad arrivare a una frequenza cardiaca pari all'85% del valore massimo che hai calcolato con una delle equazioni precedenti. A questo punto, dovresti trovarti alla base della salita e devi affrontarla mantenendo tale velocità. Prendi nota del ritmo cardiaco più elevato che raggiungi durante il percorso verso la cima.

Copri il recipiente e appoggialo sul ripiano centrale dell'elettrodomestico; nel frattempo, il cereale assorbe lentamente il latte diventando gonfio e morbido. Ci vogliono 3-5 ore prima che sia pronto da mangiare; se vuoi ottenere la consistenza più liscia possibile, aspetta 7-8 ore. Se il contenitore che hai scelto non ha il coperchio, copri l'apertura con della pellicola trasparente o la carta stagnola; Evita di lasciare l'avena in frigorifero per più di 10 ore, altrimenti potrebbe diventare molliccia e immangiabile.

Evita di mangiare prodotti confezionati che contengono erbicidi e pesticidi e che possono influire negativamente sulla fertilità. I normali ingredienti caseari contengono ormoni e antibiotici che possono aumentare i livelli di estrogeni nel corpo e provocare danni alla fertilità. Se non digerisci i latticini o non sono inclusi nel tuo piano alimentare, puoi evitarli completamente e scegliere un latte vegetale a base di noci. Non bere il latte di soia. Oltre a essere ricco di proteine e vitamina A, il pesce contiene anche acidi grassi sani che aiutano ad aumentare la produzione di ormoni, ridurre l'infiammazione e garantiscono un ciclo mestruale regolare. Cerca di mangiare salmone selvatico, merluzzo e halibut, ma evita il pesce d’allevamento, quando puoi, perché può contenere antibiotici e coloranti alimentari. Non mangiare i grandi pesci del mare profondo come il tonno ahi, il pesce spada e il branzino, perché possono contenere mercurio, dannoso per l'organismo. Evita ormoni e antibiotici che possono aumentare i livelli di estrogeni, scegli invece di mangiare solo verdure e carne biologica. Le proteine sono essenziali durante la gravidanza, ma accertati di non mangiare la carne industriale. Inoltre, se sei preoccupata per l'endometriosi, limita il consumo di carne rossa, poiché i due sono stati associati da studi scientifici. Assicurati di consumare solo pollame allevato a terra o nutrito con mangimi biologici, non in batteria. Sono ricchi di fibre e vitamine essenziali. La fibra è particolarmente importante per la dieta poiché aiuta il corpo a rimuovere gli ormoni in eccesso e aiuta a mantenere lo zucchero nel sangue a un livello equilibrato. I cereali trasformati sono privi di sostanze nutritive necessarie per una gravidanza sana. Oltre a regolare i livelli ormonali e il livello di zuccheri nel sangue, la fibra aiuta a digerire bene. Cerca di mangiare frutta con la buccia, verdura di colore verde scuro, fagioli e cereali integrali a ogni pasto. La soia contiene un composto che agisce come un ormone nel corpo e quindi può disturbare il tuo equilibrio ormonale. Evita tutti i prodotti a base di soia durante la gravidanza o se hai intenzione di rimanere incinta. Lo zucchero che trovi nei succhi in bottiglia, ghiaccioli, caramelle, dolci confezionati può compromettere i livelli di zucchero nel sangue e indebolire il sistema immunitario. Le donne hanno bisogno di circa 2,2 litri di acqua al giorno. Se puoi, evita l'acqua che può contenere tracce di pesticidi o l’acqua di pozzo.