Asanalar listesi

Asanalar listesi'ne okuluna bağlı olarak birçok farklı isim verilebilir. Patanjali'nin Yoga Sutralarına göre Yoga'nın sekiz bölümünden dördüncüsü asanadır. Sanskritçe çevirisi Sanskrit Türkçe Resim Adho Mukha Śvānāsana अधोमुखश्वानासन Aşağıya doğru bakan köpek pozu Adho Mukha Vṛkṣāsana अधोमुखवृक्षासन El duruşu (Aşağıya doğru bakan ağaç) Ākarṇa Dhanurāsana आकर्णधनुरासन Kulaktan yukarı yay postürü Anantāsana अनन्तासन Ananta postürü, Vishnu'ın isimlerinden biri Añjali Mudrā अञ्जलिमुद्रा El selamlama postürü Anjaneyasana अञ्नेयरासन Hilal Ardha Candrāsana अर्धचन्द्रासन Yarım ay Ardha Matsyendrāsana अर्धमत्स्येन्द्रासन Yarım bel büküşü Ardha Navāsana अर्धनावासन Yarım tekne postürü Baddha Koṇāsana बद्धकोणसन Bağlı açı Bakāsana बकासन Vinç Bālāsana बालासन Çocuk pozu 100px| Garbhāsana गर्भासन 100px| Bhekāsana भेकासन Kurbağa Bharadvājāsana भरद्वाजासन Bharadvaja'ın kıvırışı Bhujaṅgāsana भुजङ्गासन Kobra Bhujapīḍāsana भुजपीडासन Kola baskılı suruş Chakrāsana चक्रासन Çark Caturaṅga Daṇḍāsana चतुरङ्गदण्डासन Dört uzuvlu çalışan Daṇḍāsana दण्डासन Çalışan pozu Dhanurāsana धनुरासन Yay Dwi pada sirsasana İki ayakta kafanın arkasında Dvi Pāda Viparīta Daṇḍāsana द्विपदविपरितदन्दसन İki bacaklı ters çalışan pozu Eka Pāda Rājakapotāsana एकपादरजकपोतसन Bir bacaklı kral güvercin an attempt Ekapādaśīrṣāsana एकपादशीर्षासन Kafa bir ayak üstünde duruyor 100px| Ekapādaśīrṣāsana एकपादशीर्षासन Kafa sadece tutunarak duruyor, tek ayak 100px| Ekapādaprasāraṇa-sarvāṅgatulāsana एकपादप्रसारणसर्वाङ्गतुलासन Tüm vücut için denge duruşu, bir uzanan bacak ile Eka Pada Sirsasana Kafanın arkasında ayaklar Garbhāsana गर्भासन Fetüs Garuḍāsana गरुडासन Kartal Gomukhāsana गोमुखासन İnek suratı Halāsana हलासन Pulluk Hanumanāsana हनुमनासन Sonradan isimlendirmekHanuman Jaṭharaparivartanāsana जठरपरिवर्तनासन Göbek çevirme postürü Jānuśīrṣāsana जानुशीर्षासन Kafadan dize ileri köprü Kākāsana काकासन Karga Kapotāsana कपोतासन Güvercin Karṇapīḍāsana कपोतासन Kulak bastırma Krāuñcāsana क्रौञ्चासन Balıkçıl Kukkuṭāsana कुक्कुटासन Yavru horoz Kūrmāsana कूर्मासन Kaplumbağa Lolāsana लोलासन Kolye Mahāmudrā महामुद्रा Büyük el postürü Makarāsana मकरासन Timsah Muktahastaśīrṣāsana मुक्तहस्तशीर्षासन Baş duruşu Maṇḍalāsana मण्डलासन Daire Matsyāsana मत्स्यासन Balık Matsyendrāsana मत्स्येन्द्रासन Balıkların efendisi Mayūrāsana मयूरासन Tavuskuşu Naṭarājāsana नटराजासन Dans veya dansçının efendisi Nirālambasarvāṅgāsana निरालम्बसर्वाङ्गासन Tüm vücut için postür Pādahastāsana पादहस्तासन İleri oturmalı köprü Padmāsana पद्मासन Lotus Paripūrṇanāvāsana परिपूर्णनावासन Tam tekne Parivṛttapārśvakoṇāsana परिवृत्तपार्श्वकोणासन Dönen kenar açısı Parivṛttatrikoṇāsana परिवृत्तत्रिकोणासन Dönen üçgen Paryaṅkāsana पर्यङ्कासन Yatak Pāśāsana पाशासन Kement Paścimottānāsana पश्चिमोत्तानासन İleri oturmalı bükme 100px| Paccimasana पश्चिमोत्तानासन İleri oturmalı bükme 100px| Paschima tana पश्चिमोत्तानासन İleri oturmalı bükme 100px| Prasāritapādottānāsana प्रसारितपादोत्तानासन Yoğun alanlı bacak germe Rājakapotāsana राजकपोतासन Kraliyet güvercini Śalabhāsana शलभासन Keçiboynuzu Śalabhāsana शलभासन Çekirge Samakoṇāsana समकोणासन Düz açı Sarvāṅgāsana सर्वाङ्गासन Omuz duruşu 100px Śavāsana शवासन Vücut pozu 100px| Shavasana शवासन Vücut pozu 100px| Sarvasana शवासन Vücut pozu 100px| Mrtasana शवासन Vücut pozu 100px| Setubandhasarvāṅgāsana सेतुबन्धसर्वाङ्गासन Köprü Sethubandasana सेतुबन्धसन Yarım çark Siddhāsana सिद्धासन Mükemmel duruş Muk-tasana मुक्तसन Mükemmel duruş Guptasana गुप्तसन Mükemmel duruş Siṁhāsana सिंहासन Aslan Śīrṣāsana शीर्षासन Kafa duruşu Sukhāsana सुखासन Uğurlu poz Suptabaddhakoṇāsana सुप्तभदकोणासन Yatan sınır açısı Suptakoṇāsana सुप्तकोणासन Açı Suptapādāṅguṣṭhāsana सुप्तपादाङ्गुष्ठासन Yatan başparmak Suptavīrāsana सुप्तवीरासन Yatan kahraman Suptavajrāsana सुप्तवज्रासन Yıldırım Svastikāsana स्वस्तिकासन Refah pozu Tāḍāsana ताडासन Dağ pozu Samasthiti ताडासन Dağ pozu Tiṭṭibhāsana टिट्टिभासन Ateşböceği pozu Trikoṇāsana त्रिकोणासन Üçgen Tulāsana तुलासन Denge duruşu Uḍḍīyānabandha उड्डीयानबन्ध Karın kilidi Upaviṣṭakoṇāsana उपविष्टकोणासन Açık açı Ūrdhvadhanurāsana ऊर्ध्वधनुरासन Yukarı yay 100px| Ūrdhvadhanurāsana ऊर्ध्वधनुरासन Köprü 100px| Ūrdhvamukhaśvānāsana ऊर्ध्वमुखश्वानासन Yukarı-karşılaşılan köpek Ūrdhvadaṇḍāsana ऊर्ध्वदण्डासन Çubuk Uṣṭhāsana उष्ठासन Deve Uttanakūrmāsana उत्तानकूर्मासन Ters dönmüş kaplumbağa Utkaṭāsana उत्कटासन Sandalye Uttānāsana उत्तानासन Kıvrımın önünde durmak Utthitahastapādāṅguṣṭhāsana उत्थितहस्तपादाङ्गुष्ठासन Ayak başparmağı için elini kaldırmak Utthitapārśvakoṇāsana उत्थितपार्श्वकोणासन Genişletilmiş kenar açısı Utthitatrikoṇāsana उत्थितत्रिकोणासन Genişletilmiş üçgen Vasiṣṭhāsana वसिष्ठासन Yan tahta Vātāyanāsana वातायनासन At Viparītakaraṇi विपरीतकरणि Bacaklar duvarın üstünde Vajrāsana वज्रासन Yıldırım Vīrāsana वीरासन Kahraman Vīrabhadrāsana वीरभद्रासन Seçkin kahraman Vīrabhadrāsana II वीरभद्रासन II Savaşçı II Vṛkṣāsana वृक्षासन Ağaç Vṛścikāsana वृश्चिकासन Akrep == Kaynakça == *Hatha Yoga Pradipika by Swami Svatmarama * The Complete Illustrated Book of Yoga by Swami Vishnu-devananda * Devereux, G. (1998) Dynamic yoga: The ultimate workout that chills your mind as it charges your body (Thorsons, London) * Farhi, D. (2000) Yoga mind, body and spirit: A return to wholeness (New leaf: New Zealand) * Hewitt, J. (1977) The Complete Yoga Book (Rider, London) * Iyengar, B.K.S (2000) Light on Yoga (Thorsons, London) * Iyengar, B.K.S (2001) Yoga: The path to holistic health (Dorling Kindersley, London) * Mira, S. and Methta, S. (1990) Yoga: The Iyengar Way (Dorling Kindersley, London) * Sivananda Yoga Vedanta Centre (1996) Yoga, Mind and Body (DK, London) * Sturgess, S. (1997) The Yoga Book (Element) * Swami Muktibodhananda (1993) Hatha Yoga Pradipika (Yoga Publications Trust, Munger, Bihar, India) * Swami Satyananda Saraswati (1996) Asana, Pranayama, Mudra, Bandha (Yoga Publications Trust, India) * Swenson, D. (1999) Ashtanga yoga: The Practice Manual (Ashtanga yoga production, Houston) *Moksharth Yoga yogi dr. Jitender www.yoga1.at == Dış bağlantılar == * Waka Yogi yoga videos # Kategori:Hatha Yoga Kategori:Yoga