10 DE JULHO DE 2019 157 h) Promover um ambiente seguro, confortável e tranquilo, incentivando períodos de repouso diário da pessoa cuidada, bem como períodos de lazer; i) Assegurar as condições de higiene da pessoa cuidada, incluindo a higiene habitacional; j) Assegurar, à pessoa cuidada, uma alimentação e hidratação adequadas. 2 –  O cuidador informal deve comunicar à equipa de saúde as alterações verificadas no estado de saúde da pessoa cuidada, bem como as necessidades que, sendo satisfeitas, contribuam para a melhoria da qualidade de vida e recuperação do seu estado de saúde. 3 –  O cuidador informal deve, ainda, participar nas ações de capacitação e formação que lhe forem destinadas. 4 –  O cuidador informal deve informar, no prazo de 10 dias úteis, os competentes serviços da segurança social de qualquer alteração à situação que determinou o reconhecimento a que se refere o artigo 4.o. Artigo 7.o Medidas de apoio ao cuidador informal 1 –  O cuidador informal pode beneficiar das seguintes medidas de apoio: a) Identificação de um profissional de saúde como contacto de referência, de acordo com as necessidades em cuidados de saúde da pessoa cuidada; b) Aconselhamento, acompanhamento, capacitação e formação para o desenvolvimento de competências em cuidados a prestar à pessoa cuidada, por profissionais da área da saúde, no âmbito de um plano de intervenção específico; c) Participação ativa na elaboração do plano de intervenção específico a que se refere a alínea anterior. d) Participação em grupos de autoajuda, a criar nos serviços de saúde, que possam facilitar a partilha de experiências e soluções facilitadoras, minimizando o isolamento do cuidador informal; e) Formação e informação específica por profissionais da área da saúde em relação às necessidades da pessoa cuidada; f) Apoio psicossocial, em articulação com o profissional da área da saúde de referência, quando seja necessário; g) Aconselhamento, informação e orientação, tendo em conta os direitos e responsabilidades do cuidador informal e da pessoa cuidada, por parte dos serviços competentes da segurança social, bem como informação sobre os serviços adequados à situação e, quando se justifique, o respetivo encaminhamento; h) Aconselhamento e acompanhamento, por profissionais da área da segurança social ou das autarquias, no âmbito do atendimento direto de ação social; i) Informação e encaminhamento para redes sociais de suporte, incentivando o cuidado no domicílio, designadamente através de apoio domiciliário. 2 –  Com o objetivo específico de assegurar o descanso do cuidador informal, este pode beneficiar das seguintes medidas: a) Referenciação da pessoa cuidada, no âmbito da Rede Nacional de Cuidados Continuados Integrados (RNCCI), para unidade de internamento, devendo as instituições da RNCCI e da RNCCI de saúde mental assegurar a resposta adequada; b) Encaminhamento da pessoa cuidada para serviços e estabelecimentos de apoio social, designadamente estrutura residencial para pessoas idosas ou lar residencial, de forma periódica e transitória; c) Serviços de apoio domiciliário adequados à situação da pessoa cuidada, nas situações em que seja mais aconselhável a prestação de cuidados no domicílio, ou seja, essa a vontade do cuidador informal e da pessoa cuidada. 3 –  O cuidador informal beneficia, em termos fiscais, dos benefícios previstos na lei. 4 –  O cuidador informal principal pode, ainda, beneficiar das seguintes medidas de apoio: a) Subsídio de apoio ao cuidador informal principal,a atribuir pelo subsistema de solidariedade mediante condição de recursos;