הפחד משמש כהתרעה מפני סכנה ואיום ידועים ממקור חיצוני. הוא מתעורר בצורה חדה ומהירה שחולפת מהר. לעומת זאת, החרדה שונה מהפחד גם מבחינת התכנים שלה וגם באופן הביטוי שלה.
בהקשר זה יש להבדיל בין חרדה נורמלית ובין חרדה פתולוגית.
החרדה הנורמלית מתעוררת לנוכח מצבים מאיימים, מתוך מטרה להוביל לפעולה שתסלק את האיום או תפחית אותו.
להבדיל מהפחד החרדה הנורמלית היא תחושה דיפוזית לא נעימה של פחד מפני העומד להתרחש, והיא מלווה בתחושה גופנית לא נעימה ומתמשכת. משום שהחרדה היא תגובה לאיום לא מוכר ולא ידוע, קשה יותר להתמודד איתה.
חרף הקושי החרדה הנורמלית היא בדרך כלל פעילות בריאה, כאשר מופעלים מנגנוני התמודדות מודעים ומנגנוני הגנה בריאים ויעילים.
עם זאת, ההרגשה הלא נעימה של חרדה מתמשכת עלולה לפגוע ביכולת החשיבה, הריכוז, הקליטה והלמידה. חרדה מתמשכת גורמת גם לתחושת עייפות וחוסר מרץ, שכאמור יכולה לפגוע בתפקודי הקשב עוד יותר.
להבדיל מהחרדה הנורמלית, החרדה הפתולוגית היא תגובה מוגזמת שאינה מתאימה לגירוי, הן מבחינת עוצמת האפקט החרדתי והן מבחינת משכו.
החרדה הפתולוגית יכולה להופיע כתסמין המצוי בכל הספקטרום הרחב של ההפרעות הפסיכיאטריות. בהיותה תסמין נוירוטי זוהי תגובה נפשית לסכנה פנימית ולאו דווקא לסכנה חיצונית.
היא יכולה להופיע בצורה חריפה בהתקפי חרדה (פאניקה), בצורה כרונית כמתח מתמשך וציפייה לאסון מתקרב או באופן משולב.
הפרעות החרדה הן תוצאה של אינטראקציה של גורמים ביו-פסיכו-חברתיים, שכוללים פגיעות גנטית ומצבים של דחק או טראומה.
הפרעת חרדה עלולה להתבטא בקושי בריכוז.
פחד וחרדה הם לא המצבים הרגשיים היחידים שיכולים להשפיע על תפקודי הקשב. בהקשר הזה יש חשיבות לכל ההיבטים של בריאות הנפש.
למשל, דוגמה נוספת לגורם רגשי של קשיי קשב הוא הדיכאון. דיכאון הוא רגש של עצב רב המלווה בתחושת של חוסר אונים, ירידה בערך העצמי, איטיות בתגובה ותפיסת עולם פסימית.
הפרעה דיכאונית יכולה אף היא להתבטא בהפרעה בריכוז.
בנוסף, בעיות רגשיות יכולות לפגוע בתפקודי הקשב גם בצורה עקיפה.
זאת משום שהפרעות נפשיות גורמות להפרעות שינה, ובמקביל חסכים בשינה משפיעים על יכולת השליטה של האדם ברגש ובקשב.
הפרעת קשב, ריכוז והיפראקטיביות.
הפרעת קשב (מוכרת כ-ADHD, ראשי תיבות באנגלית של Attention Deficit Hyperactivity Disorder), היא הפרעה נוירו-התפתחותית שתסמיני הליבה שלה הם: קשיי קשב וקשיי ריכוז, היפראקטיביות (פעלתנות יתר) ואימפולסיביות. עם זאת, לא כל התסמינים חייבים להופיע כדי לענות על הקריטריונים של אבחנת הפרעת קשב.
בהתאם לכך, אחד המצבים המאופיינים בקשיי קשב הוא הפרעת קשב.
התסמינים של הפרעת קשב, כוללים פגיעה ביכולת הוויסות מלמעלה-למטה של המערכת הפרונטלית על הקשב וההתנהגות.
כמו כן, ישנם דיווחים רבים על ליקויים בדיכוי של רשת ברירת המחדל של אנשים עם הפרעת קשב בזמן ביצוע מטלה קוגניטיבית.
הפרעת קשב, ריכוז והיפראקטיביות המאופיינת בעיקר בקשיי קשב אשר כונתה בעבר "הפרעת קשב ללא היפראקטיביות", היא אחד משלושת תתי הסוגים של הפרעת קשב.
כאמור, אחד מתסמיני הליבה של הפרעת קשב הוא ליקוי או הנמכה ביכולת הקשב והריכוז.
הפרעת קשב המאופיינת בעיקר בקשיי קשב דומה לשני הסוגים האחרים של הפרעת קשב, פרט לכך שהיא מאופיינת ברמה נמוכה יותר של תסמינים של היפראקטיביות ואימפולסיביות לצד עלייה בתסמינים הקשורים לירידה בתפקודי הקשב.
השלכות של קשיי קשב.
פגיעה ביכולת הקשב עלולה להוביל לפיזור הדעת ולבוא לידי ביטוי במוסחות, קושי בהשלמת מטלות או קושי להתרכז בעבודה.
זאת משום שקשיי קשב פוגעים ביכולת לברור חלקים ספציפיים מהקלט החושי מתוך גירויים מתחרים רבים, ולהתמקד בגירוי בודד.
הקשב הכרחי גם לפעולות המוּדעוֹת והלא-אוטומטיות הנעשות בזיכרון העבודה. זיכרון העבודה מאפשר לאדם להחזיק מידע במודעות ולהשתמש בו כדי להנחות את אופן הפעולה שלו.
בזיכרון העבודה קיים מנגנון ניתוב מרכזי המסוגל לטפל בכל מידע כמעט, אך הוא גם דורש מאמץ מנטלי כדי להפנות את הקשב לגירויים החשובים ולטפל בהם נכון כדי שיקודדו בזיכרון לטווח הארוך.
ככל שמשאבי הקשב מצטמצמים, כך פוחתת הקיבולת של זיכרון העבודה. כתוצאה מכך, קשיי קשב עלולים לפגוע ביכולת עיבוד המידע של מספר נתונים בו זמנית (כמו חישוב ללא מחשבון), בפיצול קשב לצורך ביצוע של מספר משימות במקביל (כמו סיכום הרצאה תוך כדי ההאזנה לדברים הנאמרים), ובהפעלה של יכולות קוגניטיביות גבוהות יותר כמו עכבה ותכנון.
בעקבות זאת קשיי קשב יכולים גם לפגוע בתפקודים הניהוליים של האדם ולהוביל גם לקשיי התארגנות, לקשיי למידה ולקשיים בשליטה העצמית.
לפיזור הדעת שנגרם בעקבות קשיי קשב, עלולות להיות השלכות ברמות חומרה שונות. במקרים רבים, פיזור הדעת יוצר חוסר נוחות או אי נעימות. כמו למשל: בזבוז זמן בניסיון איתור של חפץ המונח בשדה הראייה או שכחה של המוצרים הנדרשים בעת הקנייה במכולת. עם זאת, גם להפרעות מזעריות בתפקודי הקשב והזיכרון עלולות להיות השלכות הרסניות. זאת משום שפיזור הדעת עלול לגרום גם לטעויות או לתאונות מסכנות חיים, כמו למשל - בזמן נהיגה, תפעול של מכונות גדולות, ביצוע של פרוצדורות רפואיות וכו.
נפילות קשב קצרות עשויות להוביל הן לטעויות בביצוע משימות והן לשעמום.
אפילו לנטייה לנפילות קשב מזעריות ברמת אלפיות השנייה עלולות להיות השלכות מרחיקות לכת לא רק על הבטיחות והאיכות של ביצוע משימות, אלא גם על היכולת לשמר את המוטיבציה הנדרשת להמשך הפעולה ועל היכולת להפיק ממנה הנאה.
בהתאם לכך, כשלי קשב קטנים במהלך חיי היום יום עלולים לפגוע במצב הרוח של האדם ואף להוביל לבעיות רגשיות חמורות יותר.
Come on Eileen
סטגודוניים
סטגודוניים (שם מדעי: Stegodontidae) היא משפחה נכחדת של פילאים, שהתקיימה בתקופת המיוקן עד הפליסטוקן (כאשר כמה חוקרים סוברים שהגיעו גם להולוקן) ברחבי אסיה ובחלק מאפריקה. משפחה זו כללה 2 סוגים: סטגודון וסטגולופודון.
המשפחה הוגדרה לראשונה ב-1918 בידי החוקר האמריקאי הנרי פיירפילד אוסבורן. עם זאת, חלק מהחוקרים סוברים ששני הסוגים הכלולים בה בעלי מאפיינים קרובים מאוד לפיליים ועל כן ראוי שיהיו מקובצים תחתיהם.
אלו יצורים גדולים שהיו מגדולי הפילאים. מדידה של עצמות סטגודון העלתה, שהיצור התנשא עד לגובה של 3.87 מטר בכתפיו והגיע למשקל של 12–14 טונות. הוא היה בעל חטים ארוכים ומעוקלים ישר. בכמה מאיי פלורס באינדונזיה היו אוכלוסיות של סטגודונים, שעברו גמדיות איים.
ע"פ ההשערות, לפילים הענקיים היו טורפים טבעיים מועטים, והאדם הקדמון היה האחראי לצימצום מספריהם עד לכדי הכחדה.
היפראמזיס
ג'יימס אניס
ג'יימס אלפרד אניס השלישי (באנגלית: James Alfred Ennis III; נולד ב-1 ביולי 1990) הוא כדורסלן אמריקאי, המשחק בעמדת הסמול פורוורד בסמרה מהליגה המאוחדת של VTB.
קריירת מכללות.
אניס נולד בעיר ונטורה שבקליפורניה. בשנת 2009 החל ללמוד במכללת אוקסנארד, בשנת 2010 עבר למכללת ונטורה, ולקראת שנתו השלישית ללימודיו עבר לאוניברסיטת המדינה של קליפורניה בלונג ביץ' מליגת המכללות הבכירה. בעונתו השנייה בקבוצת לונג ביץ', והאחרונה במכללות, זכה בפרס שחקן העונה במחוז ה-"Big West" לאחר שרשם ממוצעים של 16.5 נקודות ו-6.7 ריבאונדים למשחק.
קריירה מקצועית.
השנים הראשונות (2013–2016).
בדראפט ה-NBA 2013 נלקח אניס בבחירה ה-50 על ידי אטלנטה הוקס, אשר מיד העבירה את זכויותיו בטרייד למיאמי היט.על אף שקיבל הצעה להצטרף לקבוצת הבת של ההיט מליגת הפיתוח, סו פולס סקייפורס, העדיף אניס לשחק עבור פרת' ויילדקטס מליגת העל האוסטרלית. פרת' סיימה את אותה עונה עם המאזן הטוב בליגה, 21–7, וזכתה באליפות אוסטרליה השישית בתולדותיה. לאורך העונה הוביל אניס את קלעי הקבוצה עם 21.2 נקודות בממוצע למשחק.
בקיץ 2014 שיחק בקבוצת "פירטאס דה קברדיאס" הפוארטו ריקנית, וב-12 משחקיו במדיה קלע 16.6 נקודות למשחק.
לקראת עונת חתם על חוזה במיאמי היט, בה שימש כשחקן ספסל ותרם כ-5 נקודות למשחק ב-62 משחקים. בנובמבר 2015 הועבר יחד עם מריו צ'למרס בטרייד לממפיס גריזליס, עבור בנו אודריך וג'רנל סטוקס. את מרבית העונה העביר באיווה אנרג'י מליגת הפיתוח, מטעם הגריזליס, וב-24 משחקיו בקבוצה קלע 18.8 נקודות למשחק. במרץ 2016 שוחרר מממפיס, וחתם על חוזה בניו אורלינס פליקנס עד לסיום העונה. ב-9 משחקיו בניו אורלינס הציג יכולת מפתיעה כשקלע 15.9 נקודות בממוצע למשחק, כולל שיא קריירה של 29 נקודות במשחק מול שיקגו בולס.
ממפיס גריזליס.
ביולי 2016 חזר לממפיס כאשר חתם על חוזה לשנתיים עם הגריזליס. לאורך העונה פתח ב-28 מתוך 64 המשחקים בהם שותף, קלע 6.7 נקודות בממוצע למשחק, וסייע לגריזליס להעפיל לפלייאוף ה-NBA בפעם השביעית ברציפות. בסיבוב הפלייאוף הראשון הפסידה ממפיס מול סן אנטוניו ספרס, בתוצאה 2–4.
דטרויט פיסטונס.
לאחר 45 משחקים בעונת הועבר אניס בטרייד לדטרויט פיסטונס, בתמורה לברייס ג'ונסון ובחירת דראפט עתידית.
יוסטון רוקטס.
לקראת עונת חתם על חוזה ביוסטון רוקטס.
פילדלפיה 76'.
בפברואר 2019 נשלח אניס בטרייד לפילדלפיה 76' בתמורה לבחירת דראפט עתידית. בפלייאוף 2019 גברה פילדלפיה על ברוקלין נטס (1–4) בסיבוב הראשון, אך בחצי גמר המזרח הודחה על ידי טורונטו ראפטורס (3–4). ביולי 2019 חתם אניס על הארכת חוזה לשנתיים נוספות בקבוצה, עבור כ-4 מיליון דולר.
אורלנדו מג'יק.
בפברואר 2020 הועבר בטרייד לאורלנדו מג'יק, בתמורה לבחירת דראפט עתידית.
ברוקלין נטס.
בדצמבר 2021 חתם אניס לעשרה ימים בברוקלין נטס.
לוס אנג'לס קליפרס.