אוצ'ואה החל את עונת 14–2013 ב-11 באוגוסט 2013 כאשר פתח נגד סנט אטיין, המשחק הסתיים בהפסד 0–1. ב-18 באוגוסט, אוצ'ואה שיחק 90 דקות נגד פריס סן ז'רמן בפארק דה פראנס, אז'אקסיו הובילו ביתרון 0–1 וכמעט השיגו ניצחון היסטורי אך בדקה ה-86, אדינסון קבאני כבש שער ואז'אקסיו סיימה בתיקו 1–1. הופעתו של אוצ'ואה במשחק זכתה לתשבחות, עם 12 הצלות מסך כל 39 הבעיטות מצד פ.ס.ז'.
ב-18 בינואר 2014 אוצ'ואה שיחק את משחקו ה-100 בקבוצה בהפסד החוץ 0–2 לניס. עקב הפסד 1–2 לספורטינג קלוב דה בסטיה ב-20 באפריל, אז'אקסיו ירדה באופן רשמי לליגה השנייה לאחר 3 שנים בליגה הראשונה. לאחר שהודיע רשמית על עזיבתו, המועדון נפרד מאוצ'ואה במכתב פתוח לתקשורת.
ב-1 באוגוסט 2014 חתם בקבוצה הספרדית מאלגה. ב-3 בדצמבר ערך את הופעתו הבכורה בקבוצה בתיקו 1-1 נגד דפורטיבו לה קורוניה בגביע. ב-22 ביולי 2016 הושאל לגרנדה לעונה אחת. ב-9 ביולי 2017 חתם בסטנדרד לייז' הבלגית. ב-30 ביולי ערך את הופעתו הבכורה בקבוצה בתיקו 1-1 נגד מכלן.
ב-7 באוגוסט 2019 חזר אוצ'ואה לקבוצת נעוריו קלוב אמריקה וחתם לארבע שנים.
נבחרת מקסיקו.
בגיל 20, גיירמו אוצ'ואה זומן לנבחרת על ידי מאמנה של מקסיקו לשעבר, ריקארדו לאבלופ, לסגל הנבחרת עבור מונדיאל 2006, כשוער השלישי. בנוסף למונדיאל, אוצ'ואה שותף בגביע הזהב של CONCACAF לשנת 2007 ובקופה אמריקה 2007. הוא ערך את הופעת הבכורה שלו בנבחרת במוקדמות מונדיאל 2010 ב-28 במרץ 2009 נגד קוסטה ריקה.
ב-9 במאי 2014, אוצ'ואה זומן לסגל נבחרת מקסיקו למונדיאל 2014. הוא פתח במשחק הפתיחה של מקסיקו במונדיאל נגד נבחרת קמרון ב-13 ביוני, משחק זה נגמר בניצחון 0–1 למקסיקו. משחק זה היה הופעת הבכורה של אוצ'ואה בגביע העולם, לאחר שזומן בטורנירים הקודמים אך לא שותף במשחקים. ב-17 ביוני במשחקה השני של נבחרת מקסיקו בשלב הבתים נגד מאחרת הטורניר, ברזיל, אוצ'ואה סיפק 4 הצלות, כולל הצלת נגיחה אחת עוצמתית מהכדורגלן הברזילאי ניימאר שעזרה למקסיקו לסיים בתיקו 0-0 מכובד. הוא נבחר לשחקן המצטיין של המשחק. הופעתו במשחק זכתה לתשבחות מרבים, גם מהמאמן הברזילאי לואיס פליפה סקולארי. אוצ'ואה התרגש מהופעתו ואמר, "זה היה משחק חיי. לעשות את זה במשחק בגביע העולם, בפני כל האוהדים, זה מדהים."
צלה שוהם
צילה שוהם
אנגרי וידאו גיים נרד
פיטר וגאנוור אדוורדס
מיצרי הבוספורוס
מצרי הבוספורוס המזרחיים
ויר סינד הלדן
די טוטן הוזן
ניתוח גורמים
ניתוח גורמים (באנגלית: Factor analysis) היא שיטה סטטיסטית המשמשת כטכניקה לצמצום מספר המשתנים שנבחנו במחקר על ידי חיפוש מגמות משותפות בקרבם. המגמות המשותפות ייוצגו על ידי משתנים חדשים הנקראים גורמים, שהם למעשה משתנים חבויים. הגורמים הם משתנים ליניאריים המבוססים על מתאם (קורלציה) בין משתני המחקר המשוקללים המיוחסים לאותו גורם. כל משתנה יכול להיות מיוחס לגורם אחד בלבד, ומקובל לייחס בין 3–5 משתנים לגורם.
מטרת השיטה היא להקטין את כמות המשתנים במחקר (ללא איבוד מידע מהותי) ועל ידי כך לפשט מודלים מורכבים. בשיטה זו ניתן להשתמש גם במקרים בהם הקשרים בין המשתנים הנצפים למטרות המחקר ולערכים אותם מחפשים אינם ידועים או אינם ניתנים להישאל ישירות. השיטה משמשת גם לאישוש או הפרכת השערות טרם סיום המחקר.
לדוגמה: לעיתים מחפשים משתנים אשר אינם ניתנים למדידה ישירה, הן בשל היעדר משתנים ברי מדידה או בשל חוסר יכולת לקבל תשובות אמתיות. דוגמה לכך יכולה להיות מדידת גורם הצורך בהישגיות, אשר אותו ניתן לראות כשילוב של התמדה, חריצות ופרפקציוניזם.
בראייה זו, יוגדר מראש גורם (משתנה חבוי) בשם צורך בהישגיות, המייצג צירוף של שלושת המשתנים בני המדידה. נשער כי שקלול שלושת המשתנים יהיה, לדוגמה: התמדה - 25%, חריצות – 30%, ופרפקציוניזם –45% .
קביעת השקלול היחסי של כל משתנה בגורם נקרא טעינות (Loadings).
ויג'נאנה יוגה
ויג'נאנה יוגה היא זרם ביוגה המטפח הקשבה פנימית במקביל לאימון הגופני. הייחודיות של ויג'נאנה יוגה ביחס לזרמים אחרים מתבטאת בהתמקדות בעקרונות יסוד, הנקראים שבעת העקרונות החיוניים באימון. אימון בשיטה זו כולל ארבעה מרכיבים עיקריים - מדיטציה, תרגילי נשימה (פראניאמה), תנוחות (Asana) ולימוד טקסטים יוגיים. היבט ייחודי נוסף של הויג'נאנה יוגה הוא התמקדות בעשרת הואיוס במהלך התרגול (ראה פירוט בהמשך).
ויג'נאנה יוגה נוסדה בשנת 2003 על ידי אורית סן-גופטה, תלמידתה של דונה הולמן, בשיתוף עם מורי יוגה ותיקים. ויג'נאנה יוגה ממשיכה את המורשת היוגית של שרי קרישנהמצ'ריה ותלמידיו ב.ק.ס. איינגר וק פטאבי ג'ויס.
עקרונות מנחים והאימון עצמו.
שבעת העקרונות החיוניים של ויג'נאנה יוגה.
על פי הויג'נאנה יוגה העקרונות אינם רעיונות או כלים, אלא דרך של הוויה ותפקוד, המאפשרת קשב פנימי.
עשרת הואיוס.
המילה Vayu בסנסקריט פירושו רוח, חלל או אוויר. הואיוס הם כיסים מיוחדים של מקום בגוף. ישנם עשרה ואיוס בגוף האדם. הנחלקים לשתי קבוצות: חמשת הראשונים הם ואיוס פנימיים, וחמשת הנותרים הם ואיוס חיצוניים.
על-פי ויג'נאנה יוגה נשימה לתוך חללי הואיו בגוף, יוצרת מרכז אנכי, התומך בעמוד השדרה שלנו ומאפשר יציבה מדויקת ונטולת מאמץ ("יציבה פראנית").
אימון תוך התמקדות בואיוס הוא אבן יסוד בתרגול של הויג'נאנה יוגה.
אימון יומי.
ויג'נאנה יוגה שמה דגש על אימון יומי אישי. אימון זה כולל מדיטציה בישיבה, נשימות (pranayamas) כגון: קפלבתי, אוג'אי ונדי שודהנא, ואחד משישה רצפים של אסאנות.
מהלך שיעור.
שיעור ויג'נאנה יוגה טיפוסי מתחיל ב-5-10 דקות של מדיטציה בישיבה, ו-20 דקות של תרגילי נשימה - פראניאמה וואיוס. תנוחות הפתיחה כוללות ברכות שמש, מספר תנוחות עמידה, ולאחר מכן תמשיך הכיתה לאחד מששת הרצפים, תוך שימת דגש על מצב תודעתו של התלמיד, כמו גם על המנח הפיזי. השיעור מסתיים במנוחה על הגב (Shavasana).
בתי ספר לויג'נאנה יוגה.
בישראל 'קורס מורים בכירים לויג'נאנה יוגה' נלמד במכללת וינגייט.
ניתן למצוא מרכזים לויג'נאנה יוגה וקורסי מורים לויג'נאנה יוגה בקנדה, מקסיקו, הולנד, גרמניה, פורטוגל ופינלנד. ישנם גם מורים לויג'נאנה יוגה במדינות אחרות באירופה, כמו גם בארצות הברית ובאוסטרליה. מורה מוסמך לויג'נאנה יוגה משלים שלוש שנים (810 שעות) של הכשרה.
מייסדת.
אורית סן-גופטה היא בעלת תואר ראשון בסנסקריט ופילוסופיה הודית מהאוניברסיטה העברית בירושלים. מאז 1996 סן-גופטה מכשירה מורים ליוגה בארץ ובאירופה ומעבירה סדנאות בארץ ובעולם. היא המחברת של הספרים הבאים: 'שערי הרוחות', 'לב האימון' ו'ספר היוגה הקטן', שהתפרסמו באנגלית, בהולנדית ובעברית וכן של הספר 'מסעותיי בעקבות היוגה' שהתפרסם בעברית. בשנת 2013 התפרסם תרגומה החדש ליוגה סוטרה של פטנג'לי באנגלית. יחד עם דונה הולמן כתבה סן-גופטה את הספר "Dancing the Body of Light".
ריקרדו קושטה
ריקרדו מיגל מוריירה דה קושטה (בפורטוגזית: Ricardo Miguel Moreira da Costa; נולד ב-16 במאי 1981) הוא כדורגלן עבר פורטוגזי ששיחק בעמדת הבלם. לזכותו 22 הופעות במדי נבחרת פורטוגל.
קריירה.
קושטה נולד בנובה דה גאיה בפורטו שבפורטוגל, החל לשחק במועדוני הנוער ולדרס גאיה, משם המשיך לבואבישטה. ב-2000 החל לשחק בקבוצת המילואים של פורטו. ב-2002 ערך את הופעת הבכורה שלו בקבוצה הבוגרת של פורטו נגד קבוצת נעוריו בואבישטה. קושטה לא היה שחקן שולי בקבוצה, אלא שיתף פעולה עם שחקנים כמו פפה, ברונו אלבש ועוד. ב-26 במאי 2004 זכה עם פורטו בליגת האלופות בניצחון 0–3 על מונקו.
ביולי 2007 חתם בקבוצה הגרמנית וולפסבורג לשלוש שנים, ועזב את פורטו לאחר שבע שנים במועדון בהם היה שחקן מוביל.
בקיץ 2009 היה מועמד לעבור לריאל סרגוסה אך העברה לא הושלמה לבסוף משום ששני הצדדים לא הגיעו להסכם. העסקה בוטלה וחזר לוולפסבורג.
ב-28 בינואר 2010 הושאל לקבוצה הצרפתית ליל.
לאחר חצי עונה במועדון, ב-17 במאי חתם באופן קבוע בקבוצה הספרדית ולנסיה לארבע שנים. ב-9 במרץ 2011 הבקיע את שערו הראשון בקבוצה במסגרת שמינית גמר ליגת האלופות נגד שאלקה 04 במשחק שהסתיים בהפסד 1–3.
ב-28 ביולי 2014 עבר קושטה למועדון הקטרי אל-סאיליה, וחתם על חוזה לשנתיים. ב-28 בינואר 2015, לאחר חצי עונה בקטר, חתם בפאוק סלוניקי היוונית. ב-1 בפברואר 2016 חתם לעונה וחצי בגרנדה הספרדית. ב-16 באוגוסט 2016 חתם בלוצרן השווייצרית. ב-18 ביוני 2017 חתם בטונדלה.
נבחרת פורטוגל.
קושטה שיחק בנבחרת הצעירה של פורטוגל. זומן לראשונה לנבחרת הבוגרת ב-2005 למוקדמות מונדיאל 2006, בו ערך את הופעתו הבכורה נגד גרמניה בהפסד 1–3. ב-2010 נכלל בסגל השחקנים למונדיאל 2010 ושב לנבחרת לאחר 4 שנות היעדרות. בטורניר שיחק בשני משחקים, בשלב הבתים נגד ברזיל בתיקו 0-0, ושמינית הגמר נגד ספרד בהפסד 0–1.
במסגרת מוקדמות מונדיאל 2014 הבקיע את שערו הראשון בנבחרת נגד ישראל בתיקו 1-1 בפורטוגל. נכלל בסגל מונדיאל 2014 בברזיל.
השמאל האירופי המאוחד/השמאל הנורדי הירוק
השמאל האירופי המאוחד/השמאל הנורדי הירוק (GUE/NGL) היא מפלגה בתוך האיחוד האירופי שהוקמה ב-1995, קרי קבוצה פוליטית שפועלת בפרלמנט האירופי ומאחדת מפלגות שמאל סוציאליסטיות, מרקסיסטיות, סביבתניות, נאו-קומוניסטיות ועוד ממדינות האיחוד.