חימום הוא פעילות גופנית בעצימות נמוכה שמטרתה הכנת השריר לפעילות וצמצום הסיכון לפציעה.
מבנה החימום.
ישנם שני סוגי חימום - חימום אקטיבי (הכולל חימום כללי וחימום מותאם) וחימום פאסיבי.
חימום אקטיבי.
חימום אקטיבי כולל פעילות אירובית בעצימות נמוכה, מתיחות ותרגילים מותאמים. פעולות אירובית נפוצות הן ריצה קלה, רכיבה על אופניים, קפיצה בחבל ותרגילי התעמלות שונים. ישנה נטייה בקרב ספורטאים לבצע חימום חלקי בלבד.
חימום פסיבי.
חימום פסיבי נועד להעלות את טמפרטורת הגוף או את טמפרטורת השריר תוך שימוש באמצעים כגון מקלחת חמה, סאונה ופד חימום .
השפעות החימום.
חימום יוצר התחממות בשריר, שמאיצה את קצב שחרור החמצן מההמוגלובין בדם אל השריר, מובילה להתרחבות כלי דם וייתכן גם שמאיצה את קצב ההעברה הסינפטית. בנוסף, מוביל החימום לעלייה בגמישות השרירים והגידים, להאצת הדופק, להאצת קצב שחרור החמצן מהמיוגלובין בשרירים ולעלייה בקצב ובעוצמת התכווצויות השרירים באמצעות האצת תהליכים מטבוליים והפחתת הצמיגות הפנימית.
חימום מוביל לשיפור בביצועים בענפי ספורט שונים, ומצמצם את הסיכוי לפציעות בשריר. בנוסף, לחימום השפעה פסיכולוגית על ספורטאים.
פלמ&quot;ח (סדרת טלוויזיה)
פלמ"ח היא סדרת נוער ישראלית מסוגת דרמה תקופתית-הרפתקאות, שנהגתה על ידי יהונתן בר אילן ועדן גוריון והופקה על ידי "ענני תקשורת" עבור "Yes".
הסדרה עלתה לשידור ב-5 באפריל 2020 בערוץ TeenNick. בעקבות הצלחתה, הסדרה חודשה לעונה שנייה, שצילומיה נמשכו מפברואר 2021 עד למאי 2021, ועלתה לשידור ב-25 ביולי 2021. ב-15 באוגוסט 2021, נחשף כי הסדרה חודשה לעונה שלישית ואחרונה, שעלתה לשידור ב-30 ביוני 2022.
הסדרה זכתה בפרס סדרת הדרמה בתחרות פרסי הטלוויזיה לילדים ולנוער ה-1.
תקציר העלילה.
עלילת הסדרה נפתחת בשנת 1946, שנתיים גורליות לפני קום המדינה, בחוות הכשרה תמימה למראה, שלמעשה משמשת כמחנה אימונים סודי לגיוס נוער לפלמ"ח וכבסיס ליציאה לפעולות נגד הצבא הבריטי.
עונה 1.
עלילת העונה מתמקדת בדמויותיהם של אמיל ואלינור - אח ואחות שזה עתה הגיעו לארץ כמעפילים בלתי לגאליים ופוגשים חבורת נערים צברים מגובשת המצילה אותם מידי הצבא הבריטי. לאחר חילוצם, השניים מצטרפים להכשרה, מתאמנים ונלחמים יחד על מנת לפעול להקמת המדינה מול סכנות משותפות וקיומיות. בעונה משולבים אירועים היסטוריים אשר התרחשו במהלך חודשיים בשנת 1946 שבהם אוחדו כל המחתרות לתנועת מאבק אחת, תנועת המרי העברי. מבין האירועים המוזכרים - "ליל הגשרים", "השבת השחורה", ואוניות המעפילים "עמירם שוחט" "תל-חי" ו"יגור". לצד אירועים אלה, בעונה מופיעים דמויות המנהיגים שהקימו את המדינה, ביניהם: יצחק רבין, יצחק שמיר, יגאל אלון, משה דיין, מנחם בגין וישראל גלילי.
עונה 2.
לאחר אירועי העונה הראשונה, חברי פלוגת הנוער של הפלמ"ח, שממשיכים לפעול במרץ נגד הבריטים ולמען הקמת מדינת ישראל, מגלים שהם נאלצים לעמוד מול צ'ארלס דארסי, המזכיר הכללי הבריטי החדש וחסר הרחמים, ששם לעצמו למטרה לנסות לחבל בהמלצת שליחי ועדת האו"ם הבינלאומית שמגיעה לישראל ותפקידה הוא להמליץ על הקמת מדינה יהודית. במרוץ נגד הזמן לחיבול במזימתו של דארסי, חברי הפלוגה מבינים שעליהם לשקול מחדש את כל מה שהאמינו בו עד כה. עלילת העונה מתרחשת בין השנים 1946–1947, ומשולבים בה אירועים היסטוריים נוספים, בהם הפיצוץ במלון המלך דוד, הפריצה לכלא עכו והמאבק להבאת ספינת המעפילים "אקסודוס". לצד אירועים אלו, בעונה מופיעים דמויות נוספות שהיו לחלק מתקומת המדינה, ביניהם: דוד בן-גוריון, פרופסור חיים ויצמן, גולדה מאירסון, אפרים קציר ונתן אלתרמן.
עונה 3.
שנת 1947 – המאבק בבריטים מתקרב לסופו, הצבעת האו"ם על מדינה יהודית בפתח, וכעת חברי המחתרות והמעפילים מתכוננים לעתידם במדינה החדשה; אלא שכשסכנה חדשה מאיימת ברגע האחרון על הקמת המדינה, נאלצים חברי פלוגת הנוער של הפלמ"ח, שלאחר סיום העונה הקודמת סיימו את הכשרתם והתפזרו ליחידות שונות, לשוב ולהתאחד למבצע אחרון שיכריע את גורל המדינה.
קישורים חיצוניים.
ביקורות:
מכשיר אידוי מים
מכשיר אידוי מים או מכשיר אדים הוא מכשיר המגביר את הלחות באוויר באמצעות אידוי מים. ניתן להבדיל בין מכשירים ביתיים לחדרים בודדים לבין מכשירים גדולים יותר בעלי חיבור קבוע לצנרת המים המחוברים למערכת אוורור מרכזית .
רקע.
רמת לחות נמוכה עשויה להופיע באזורי אקלים מדברי או בתוך חללים מחוממים באופן מלאכותי. בימי החורף, הלחות עשויה לרדת עד לרמה של 10-20%. רמת לחות נמוכה עלולה לגרום לתופעות בריאותיות שליליות, על ידי ייבוש קרום רירי כמו רירית האף והגרון ועלולה לגרום למצוקה נשימתית. רמת לחות נמוכה עלולה גם להשפיע על רהיטים העשויים מעץ, ספרים יצירות אמנות ועוד (לעיתים יש צורך דווקא בפעולה הפוכה, כלומר הורדת הלחות, למשל במוזיאונים במקרים שיש רמת לחות גבוהה באוויר, יש צורך בהורדת רמת הלחות במטרה להאט את הזדקנותם של ציורים ויצירות אחרות).
שימוש יתר במכשיר אדים יכול להעלות את הלחות היחסית לרמות מוגזמות, לקדם את צמיחת קרדית האבק ועובש, ועלול לגרום לדלקת ריאות מרגישות יתר. רמת הלחות המומלצת היא 30% עד 50%.
מכשיר אדים
חיל הכיבוש של חבר העמים הבריטי
חיל הכיבוש של חבר העמים הבריטי (באנגלית: British Commonwealth Occupation Force, בראשי תיבות: BCOF) היה כוח צבאי מאוסטרליה, בריטניה, הודו וניו זילנד שהשתתף בכיבוש הצבאי של יפן על ידי בעלות הברית לאחר מלחמת העולם השנייה. הוא פעל בשנים 1946–1951 ומנה בשיא כוחו כ-40 אלף איש, שהיו כחמישית מכלל חיילי הכיבוש של בעלות הברית ביפן (היתר הגיעו מארצות הברית).
החיל.
ראשוני חיילי החיל הגיעו ליפן ב-21 בפברואר 1946. מטהו התמקם בעיר קורה.
על החיל הוטלו שתי משימות עיקריות:
במהלך תקופת קיומו של החיל היו חיילים אוסטרלים המרכיב הגדול ביותר בו. כוחו המקורי מנה שש חטיבות רגלים. בנוסף אליהן כלל החיל זרוע אווירית - טייסות אחדות של מטוסי ספיטפייר, מוסטנג וקורסייר, וכן כוח ימי, שהגיע מתוך צי האוקיינוס השקט הבריטי.
באופן מסורתי עמד בראש החיל מפקד מאוסטרליה. היו אלו הלוטננט גנרלים הוראס רוברטסון , ג'ון נורת'קוט וויליאם ברידג'פורד .
החל בשנת 1947 החל הכוח לצמצם את פעילותו. בסיסיו שימשו כשטח היערכות ליחידות צבאות חבר העמים הבריטי שיצאו להשתתף במלחמת קוריאה. הכוח חדל למעשה לפעול ב-1951, לאחר שהפיקוד על כוחות חבר העמים ביפן הועבר לידי כוחות חבר העמים הבריטי בקוריאה .
מקטע ST
באלקטרוקרדיוגרפיה, קטע ST הוא קטע המייצג את הטווח בין הדה-פולריזציה החדרית (קומפלקס QRS) לרה-פולריזציה החדרית (גל T), כלומר התקופה בה החדרים ממשיכים להיות מכווצים כדי לאפשר לדם לזרום מהם.
הקטע מתחיל מנקודה J (הנקודה בה קומפלקס QRS מסתיים) ומסתיים בהתחלת גל T, למרות זאת, מכיוון שקשה לקבוע בדיוק היכן מקטע ST מסתיים וגל T מתחיל, נוהגים להתייחס על מקטע ST וגל T ביחד.
משך הזמן התקין של מקטע ST הוא בין 5 ל 150 מילישניות.
שינויים במקטע ST יכולים להצביע על מגוון הפרעות ובראשן אוטם שריר הלב.
טרופותי הבת
טרופותי הבת (באנגלית: The Gruffalo's Child) הוא ספר ילדים מאת ג'וליה דונלדסון, אשר אויר על ידי אקסל שפלר. זהו ספר ההמשך לספר הילדים "טרופותי". הספר יצא לאור לראשונה ב-3 בספטמבר 2004, ומאז הופקו לו הצגה וסרט.
בישראל, הספר הופץ על ידי "כנרת זמורה-ביתן דביר", ותורגם לעברית על ידי רימונה די-נור.
עלילה.
הסיפור הוא על הילדה של טרופותי שלמרות אזהרת אביה, יוצאת ליער החשוך כדי למצוא את העכבר הרע והגדול, הדבר היחיד שאביו חושש ממנו.
במהלך מסעה החורפי היא נתקלת בנחש, ינשוף ושועל מטרופותי, ובכל אחד מהם היא חושדת תחילה שהוא "העכבר הרע והגדול", אך כל אחד בתורו אומר לה היכן היא יכולה למצוא את "העכבר הרע הגדול" האמיתי. בסופו של דבר היא מבינה שהחיות (ואולי גם אביה) עבדו עליה, והיא מודה בעצב שהיא "לא מאמינה ב'עכבר הרע הגדול".
בשלב זה, היא נתקלת בעכבר הקטן מטרופותי, שתמיד הכשיל את אביה. העכבר מזמין אותה לפגוש את "העכבר הרע והגדול", אותו הוא יוצר באמצעות אור ירח כדי להקרין צל מוגדל ומפחיד. הילדה של טרופותי בורחת וחוזרת למערה של טרופותי תוך אמונה באביה.
חיישן חנייה
חיישן חנייה או חיישני רוורס הם חיישני קרבה בכלי רכב, המיועדים להתריע בפני הנהג מפני מכשולים בזמן החנייה. מערכות אלה משתמשות בחיישני קול אלקטרומגנטיים.
מערכת החיישנים.
חיישני קרבה קוליים.
מערכת החיישנים כוללת גלאי קרבה קוליים למדידת המרחקים לחפצים סמוכים, הפועל באמצעות חיישנים הממוקמים בפגוש האחורי או בפגוש הקדמי.
החיישנים פולטים פולסים אקוסטיים, כאשר יחידת בקרה מודדת את מרווח ההחזרה של כל אות חוזר, ומחשבת את המרחק בין העצמים. במקרה של קרבה לעצם כלשהו, יחידת המכשיר הממוקמת בתוך תא הנהג פולטת צלילים להתראה, כאשר גובה הצליל ורציפותו עולים בהתאם לקרבה לעצם המזוהה. יש מערכות התראה הכוללות גם עזרים חזותיים, כמו צג LED המציין את המרחק בין כלי הרכב לעצמים המזוהים.
החיישנים האחוריים מופעלים כאשר הנהג משלב להילוך אחורי, ומושבתים כאשר נבחר הילוך אחר (מערכת החיישנים מחוברת לכבלי החשמל המזינים את פנסי תאורת הרוורס). החיישנים הקדמיים מופעלים באופן ידני, ומושבתים באופן אוטומטי כאשר הרכב מגיע למהירות קבועה מראש.