ספנסר גריי דינווידי (באנגלית: Spencer Gray Dinwiddie; נולד ב-6 באפריל 1993) הוא כדורסלן אמריקאי, המשחק בקבוצת דאלאס מאבריקס מליגת ה-NBA, בעמדת הרכז.
נעורים ומכללות.
דינווידי נולד וגדל בעיר לוס אנג'לס שבקליפורניה, ובשנת 2011 החל ללמוד באוניברסיטת קולורדו. בעונתו הראשונה הוביל את קבוצת האוניברסיטה לשלב "32 הגדולות" של טורניר אליפות המכללות, לראשונה מזה 15 שנים, כרכז הפותח של קולורדו. בעונתו השנייה קלע 15.3 נקודות בממוצע למשחק ונבחר לחמישיית העונה של מחוז Pac-12, ובעונתו השלישית והאחרונה בקולורדו המשיך להציג יכולת טובה אך סבל מקרע ברצועה הצולבת הקדמית והחמיץ את חציה השני של העונה.
קריירה ב-NBA.
דטרויט פיסטונס.
דינווידי נבחר בבחירה ה-38 של דראפט ה-NBA לשנת 2014 על ידי דטרויט פיסטונס. בשתי עונותיו בדטרויט מיעט לשחק, ונשלח לעיתים קרובות לקבוצת הבת של הפיסטונס מליגת הפיתוח, גרנד ראפידס דרייב. בסיום עונת נשלח בטרייד לשיקגו בולס אשר שחררה אותו מהקבוצה לפני תחילת העונה.
ברוקלין נטס.
את החודש הראשון של עונת העביר בקבוצת וינדי סיטי בולס מליגת הפיתוח, ולאחר שהרשים במדיה עם ממוצעים של 19.4 נקודות ו-8.1 אסיסטים למשחק, הוחתם על חוזה ל-3 שנים בברוקלין נטס. בעונתו הראשונה עם הנטס שימש בעיקר כשחקן ספסל, אך בעונת זכה למקום קבוע בחמישייה הפותחת עקב פציעתו של הרכז ג'רמי לין, והציג עונת פריצה עם ממוצעים של 12.6 נקודות ו-6.6 אסיסטים למשחק. בסוף-שבוע האולסטאר 2018 זכה דינווידי באתגר הכישורים, לאחר שגבר על לאורי מארקנן בסיבוב הגמר.
ב-12 בדצמבר 2018 קלע שיא קריירה של 39 נקודות במשחק מול פילדלפיה 76', ולמחרת חתם על הארכת חוזה בברוקלין ל-3 שנים נוספות עבור כ-34 מיליון דולר. לאורך עונת היה הקלעי השני בקבוצתו עם ממוצע של 16.8 נקודות למשחק, על אף ששימש כשחקן ספסל.
ב-19 בדצמבר 2019 קלע שיא קריירה של 41 נקודות, בהפסד ברוקלין מול סן אנטוניו ספרס. ב-28 בינואר 2020 החליף דינווידי את מספר גופייתו מ-'8' ל-'26' בעקבות מותו של קובי בראיינט, אשר לבש את המספר 8. ב-30 ביוני 2020 פורסם כי נדבק בנגיף הקורונה, וכשבוע לאחר מכן הודיע שלא ישתתף עם קבוצתו במשחקי המשך עונת ב"בועה באורלנדו". לאורך אותה עונה רשם שיאי קריירה של 20.6 נקודות ו-6.8 אסיסטים בממוצע למשחק.
לאחר שלושה משחקים בעונת סבל דינווידי מקרע ברצועה הצולבת הקדמית של רגלו הימנית, אשר השבית אותו ממשחק עד לסיום העונה.
וושינגטון ויזארדס.
באוגוסט 2021 סיכם על חוזה ל-3 עונות בוושינגטון ויזארדס, והועבר אליה בעסקת "החתמה והעברה" (Sign and trade).
דאלאס מאבריקס.
בשנת 2022 עבר בטרייד לדאלאס מאבריקס ביחד עם דאוויס ברטנס בתמורה לקריסטפס פורזינגיס ובחירת דראפט.
תאוריית האישור העצמי
תאוריית האישור העצמי היא תאוריה פסיכולוגית השמה דגש על יכולת ההסתגלות של הפרט אל מול חוויה של איום על התפיסה עצמית שלו ומצליח לשמר דימוי עצמי חיובי במהלך אותה סיטואציה. המוטיבציה לשימוש באישור עצמי נקבעת על ידי גודל האיום וההערכה העצמית הספציפית של הפרט בהקשר לאותו אירוע. אישור עצמי נתפס ככלי להפחתת אי הנוחות הפסיכולוגית הקשורה בהופעת מצבים של דיסוננס קוגניטיבי.
מחקר בתחום.
מניפולציות מחקריות הקשורות באישור עצמי יכללו שיקוף או הבעה של אמונות וערכים מרכזיים בעצמי של הפרט. אותם ערכים ואמונות יסייעו לפרט בחיזוק העצמי שלו ובכך בשיפור היכולת להתמודד עם מצבי איום אפשריים. ממצאים מחקריים מראים כי אנשים עם נטייה לאישור עצמי גבוהים יותר בחיזוק הלגיטימציה של העצמי, מסוגלים לשמור על פתיחות להשוואה חברתית, לקבל ביקורת ופידבק שלילי, נמנעים ממגננה, ובנוסף מוכנים לייצר בעצמם שינוי חיובי בהתנהגותם. מנגד, כאשר אותם אנשים נאלצים להתמודד עם כישלון הם עלולים לחוות תחושת חוסר ביטחון, ירידה בתחושת ערך עצמי, אובדן מוטיבציה, ביצועים ירודים, חוסר מחויבות כלפי המטרה הבאה, ייחוס פנימי לכישלון וחיצוני במקרים של הצלחה, וניסיון לצמצם נזק עתידי במקרים נוספים אשר יאיימו על תחושת העצמי שלהם.
כלים לבדיקת אישור עצמי.
בפסיכולוגיה ניסויית קיימות שתי דרכים נפוצות לבדיקת אישור עצמי:
השלכות חיוביות:.
מחקרים
• אישור עצמי תורם בחיזוק הלגיטימציה של העצמי ומסייע בקבלת ביקורת, פידבק שלילי, הימנעות ממגננה ושינוי חיובי בהתנהגות, על מנת לייעל ולמזער "נזק עתידי", כלומר הימנעות ממצב איום עתידי.
• אישור עצמי לפני חוויה טובה יגביר מוטיבציה וביצועים
• כאשר משתתפים קיבלו משימה קלה, הדבר עורר והגביר את המדדים הנ"ל לעומת משתתפים אשר קיבלו משימה קשה (קבוצת הניסוי), בה היה אפקט הפוך.
השלכות שליליות:.
• משתתפים אשר הוטרמו באישור עצמי וביצעו מבחן קשה, הציבו לעצמם מטרות פחות גבוהות אל מול משתתפים אשר היו בקבוצת הביקורת וביצעו מבחן קל
• הטרמה של ערכים חשובים לאדם בשילוב כישלון במשימה פוגעים בביצוע ומוטיבציה
• פחות הטיית "שירות עצמי"- יחוס חיצוני בכישלונות ופנימי בהצלחות.
• אישור עצמי מוביל להערכה עצמית נמוכה, מוטיבציית חסר, ביצועים ירודים, ונכונות להתנתק ממטרות במיוחד כאשר האישור מתרחש לפני חוויות כישלון
יישומים.
במחקר שבדק את ההשפעה המיידית של אישור עצמי על שני היבטים של תפקודים ניהוליים (זיכרון וקבלת החלטות) נמצא כי התבטאות עצמית הביאה לביצועים טובים יותר: המשתתפים שאושרו על ידי עצמם עשו פחות שגיאות במשימה של זיכרון עבודה והגיבו מהר יותר על משימת סטרופ.
במחקר אחר נבדק הקשר בין אישור עצמי ובריאות: מחקר שהתמקד בנשים עם סרטן שד בשלב מוקדם מצא כי כתיבה אקספרסיבית, שבה המטופלות שיקפו מחשבותיהן ורגשות על חוויותיהן עם סרטן השד, הפחיתו את הסימפטומים של המחלה במשך תקופה של כשלושה חודשים. ניתוח של תוכן הכתיבה הראה כי אישור עצמי הוא הגורם המתווך בין הכתיבה האקספרסיבית והתועלת הבריאותית.
אייל סבוך-קרניים
חאבי גארסיה
פרנסיסקו חאבייר "חאבי" גארסיה פרננדס (; נולד ב-8 בפברואר 1987) הוא כדורגלן ספרדי המשחק כקשר אחורי בקבוצת ריאל בטיס.
גארסיה גדל במחלקת הנוער של ריאל מדריד, ובמהלך הקריירה שיחק גם בפורטוגל, אנגליה ורוסיה, והשלים זכייה באליפות בכל אחת מהמדינות. גארסיה אף זכה עם ספרד עד גיל 19 באליפות אירופה , וערך שתי הופעות במדי הנבחרת הבוגרת.
קריירת משחק.
ריאל מדריד.
גארסיה, יליד הקהילה האוטונומית מורסיה, החל את הקריירה בקבוצת הנוער של ריאל מדריד. כשעלה לבוגרים, החל גארסיה לשחק בקבוצת הבת, ריאל מדריד קסטיליה, וכבר בעונת הבכורה שלו, עונת , סייע לה להעפיל מהליגה השלישית. כבר באותה העונה, עוד בטרם מלאו לו 18, נכלל גארסיה בסגל הקבוצה הבוגרת בליגה הספרדית הבכירה. מריאנו גרסיה רמון, מאמנה הזמני של הקבוצה שהחליף את חוסה אנטוניו קמאצ'ו, זיהה את הפוטנציאל של גארסיה, והעלה אותו בהרכב הפותח בשני משחקי גביע המלך. ב-28 בנובמבר 2004, עלה כמחליף להופעת הבכורה שלו בליגה הבכירה, בניצחון הביתי 5-0 על לבאנטה. בחודשיים שלאחר מכן הוסיף שתי הופעות ליגה נוספות, כולל הופעה אחת בהרכב הפותח, והיה שותף בצמד משחקי הגביע מול ריאל ואיאדוליד שהסתיימו בהדחתה של ריאל מדריד מהמפעל.
בשתי העונות הבאות לא ערך חאבי גארסיה הופעות ליגה במדי ריאל מדריד, אך הוסיף שתי הופעות גביע ושתי הופעות בליגת האלופות. במקביל, הוא היה לשחקן קבוע במדי קסטיליה, ולא הצליח להימנע מירידה לליגה השלישית עם הקבוצה בתום עונת . המאמן החדש של הקבוצה, ברנד שוסטר, שהחליף על קווי הקבוצה ממדריד את פאביו קאפלו, לא העניק לגארסיה את ההזדמנות בקבוצה הבוגרת, ויחד עם חבריו מקבוצת הנוער, אסטבן גראנרו ורובן דה לה רד, סיים את דרכו בקבוצה.
לאחר שזכה להצעות מספרד ומאנגליה, בחר גארסיה במעבר לאוססונה, בה חתם ב-31 באוגוסט 2007 תמורת כ-2.5 מיליון אירו. את הופעת הבכורה בליגה ערך מול ברצלונה, ב-0-0 הביתי במחזור השלישי. בארבעת המחזורים הבאים כבש גארסיה פעמיים (שני שעריו היחידים באותה העונה), ועד לסיום העונה השלים 25 הופעות ליגה במדי הקבוצה, וסייע לה להישאר בליגה לאחר שסיימה במקום ה-17 בטבלה, מרחק נקודה מהקו האדום.
לקראת עונת , ובתום עונה אחת באוססונה, ניצלה ריאל מדריד את סעיף ההחזרה בחוזהו של גארסיה, ורכשה אותו מאוססונה תמורת כ-4 מיליון אירו. עם זאת, גארסיה הוסיף להיות שחקן משני אצל שוסטר (ובהמשך אצל מחליפו, חואנדה ראמוס), וסיים את העונה עם 15 הופעות ליגה בלבד, מתוכן שלוש בלבד בהרכב. את העונה סיימה הקבוצה כסגנית האלופה.
בנפיקה ליסבון.
לקראת עונת שוחרר גארסיה מריאל מדריד, לאחר שלא הצליח לבלוט במדי הקבוצה. ב-21 ביולי 2009 חתם לחמש עונות במדי בנפיקה ליסבון מליגת העל הפורטוגלית, תמורת כ-7 מיליון אירו. עונת הבכורה של גארסיה בבנפיקה הייתה מוצלחת מבחינה אישית וקבוצתית. גארסיה כבש שלושה שערי ליגה ב-26 הופעות, וסייע לקבוצתו לזכות בתואר האליפות, במרחק חמש נקודות מהסגנית בראגה. באותה העונה זכה גארסיה עם קבוצתו בגביע הליגה הפורטוגלית, על אף שלא שותף במשחק הגמר בו ניצחה בנפיקה 3-0 את פורטו. גם במסגרת הליגה האירופית רשמה הקבוצה עונה טובה, לאחר שצלחה את שלב הבתים במקום הראשון, והדיחה בשלבי הנוקאאוט את הרטה ברלין ואת אולימפיק מרסיי, עד שהודחה על ידי ליברפול ברבע הגמר.