लेकिन एक पेशेवर ट्रेनर में नामांकन करना सबसे अच्छा है जो आपके लिए एक व्यक्तिगत व्यायाम कार्यक्रम तैयार करेगा।
But it's best to enroll in a professional trainer who will create an individual exercise program for you.