सावधानियां: यदि आपको कोई चोट, बीमारियां या अन्य स्थितियां हैं तो इस कसरत की कोशिश करने से पहले अपने डॉक्टर को देखें।
(Caution: If you are suffering from any muscle pains, back pain or other chronic health conditions, consult your doctor before you try any workout.