योग का नियमित अभ्यास करने से वज़न में कमी, तनाव से राहत, प्रतिरक्षा में सुधार और एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने में मदद प्राप्त हो सकती हैं।
Regular practice of yoga will result in toning the body muscles, increasing energy, reducing stress, help in breathing better and lead a happier and mindful life.