यदि आप रात में व्यायाम करना पसंद करते हैं, तो योग या सौम्य स्ट्रेचिंग जैसे आरामदायक व्यायाम नींद को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।
If you prefer to work out at night, relaxing exercises such as yoga or gentle stretching can help promote sleep as well.