एक कटोरी दलिया आपको पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन और दूसरे पोषक तत्व जैसे फाइबर, कॉपर, आयरन और जिंक प्रदान कर सकता है.
One bowl of oatmeal can provide you with a sufficient amount of protein and other nutrients like fiber, copper, iron and zinc.