स्क्रीन (टीवी, फोन, टैबलेट, कंप्यूटर) से नीली रोशनी नींद को बढ़ावा देने वाले हार्मोन को दबाती है और आपके मस्तिष्क को उत्तेजित करती है।
The blue light from screens (tvs, phones, tablets, computers) suppresses sleep-promoting hormones and stimulates your brain.