बता दें सुबह का नाश्ता ऊर्जा प्रदान करने के अलावा खाद्य पदार्थ कैल्शियम, आयरन, विटामिन बी, प्रोटीन और फाइबर जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत हैं.
Apart from energy, your breakfast should be rich in nutrients like calcium, iron, B-vitamins, protein and fibre.