उचित रूप से भोजन तैयार करना महत्वपूर्ण है ताकि अधिकतम उपयोगी पदार्थ इसमें बने रहें, और कैलोरी सामग्री में वृद्धि नहीं होती है।
It is important to properly prepare food so that the maximum of useful substances remains in it, and the calorie content does not increase.