कई अध्ययनों ने पीएमएस के लक्षणों से राहत देने में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ जैसे कि दूध, दही, पनीर, और पत्तेदार हरी सब्जियां-खेल पर प्रकाश डाला है।
Several research have highlighted the part calcium-wealthy foods - such as milk, yoghurt, cheese, and leafy green vegetables - play in relieving PMS symptoms.