क्लीव्स का कहना है कि यदि आप इन अभ्यासों को 15 मिनट तक करते हैं, तो सप्ताह में 3-5 बार से अधिक नहीं (सही त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करने और भरपूर आराम करने के अलावा) आपको दो सप्ताह में सुधार दिखाई देगा।
Cleaves says if you execute these exercises for 15 minutes, no more than 3-5 times a week (in addition to using the right skincare products and getting plenty of rest) you'll see improvement in two weeks.