रागी हलवा, गेहूं की खीर, दलिया, इडली, डोसा, शकरकंद, आलू, दलिया, चने के लड्डू तथा हरी सब्जियों का सूप, अंकुरित मूंग, काले चने प्रोटीन से भरपूर किफायती खाद्य पदार्थ हैं ।
Ragi halwa, wheat kheer, dalia, idli, upama, sweet potato, potato porridge, gram laddu, and green vegetable soups, sprouted moong, black grams are some of the protein rich low cost items.