वनस्पति तेल, मूंगफली के तेल, सोयाबीन तेल, केनोला तेल और इसी तरह के अन्य केमिकल फैट का इस्तेमाल बिल्कुल भी ना करें। जहाँ तक हो सके नारियल तेल और जैतून तेल (ओलिव आयल) का इस्तेमाल करें।
Avoid vegetable oils, soybean oil, corn oils, canola oil, and seed oils (like sunflower & safflower).Eat vegetables with every meal.