यदि वजन उठाना (Weight lifting) आपके लिए एक विकल्प नहीं है, तो चलने, जॉगिंग, दौड़ने, साइकिल चलाने या तैराकी जैसे कुछ कार्डियो वर्कआउट्स कर सकते है ।
If lifting loads isn't a possibility for you, doing some cardio exercises like walking, jogging, running, cycling, or swimming will get the job done.