प्रोटीन के पूर्ण स्रोत यानि चिकन, मछली, अंडे, डेयरी उत्पाद और सीफूड पूर्ण प्रोटीन हैं, जिसमें सभी नौ आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं।
A complete protein source is one that contains an adequate amount of all nine essential amino acids.Generally, proteins derived from animal foods (meats, fish, poultry, milk, eggs) are complete.