विटामिन सी की खुराक के लिए संतरे, कीवी, नींबू, अमरूद, अंगूर, और सब्जियां जैसे ब्रोकोली, फूलगोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और शिमला मिर्च जैसे फल चुनें।
Fruits such as lemons, limes, oranges, grapefruit, strawberries, vegetables like potatoes, broccoli and Brussels sprouts, contain vitamin C.