* उपवास के दौरान आपको कार्बोहाइड्रेट से परहेज करना होगा क्योंकि यह मस्तिष्क और मांसपेशियों को ऊर्जा प्रदान करता है और आपको पूरे दिन ऊर्जावान और अधिक उत्पादक बनाता है।
* Avoiding carbohydrates will be the last thing you need to do during fasting as it provides energy to the brain and muscles and make you energetic and more productive throughout the day.