अगर आप योग की कुछ खास क्रियाओं को नियमित रूप से करने लगें तो तीन से चार महीने के अंदर आपकी नब्ज की संख्या में 8 से 20 की कमी हो सकती है।
If you start certain simple practices of yoga, I would say that within 3 to 4 months your pulse rate would have dropped by at least 8 to 20 counts.