संतृप्त वसा और ट्रांस वसा वाले खाद्य पदार्थों से बचें, क्योंकि ये आपके खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकते हैं और वजन बढ़ा सकते हैं।
Avoid transfats and saturated fats; these unhealthy fats raise your bad cholesterol which can increase your blood pressure.