आपके वर्कआउट के बाद, कुछ मिनटों के लिए ठंडा होना महत्वपूर्ण है और आपके दिल की दर को आराम करने की दर पर लौटने की अनुमति देता है।
After your workout, it is important to cool down for a few minutes and allow your heart rate to return to its rest rate.