यदि पहले आपको किसी अन्य व्यक्ति के साथ अभ्यास करना मुश्किल लगता है, आप ध्यान से, या बाहरी उत्तेजना के माध्यम से अपने शरीर को सुनकर शुरू कर सकते हैं , उदाहरण के लिए, बारिश की आवाज पर ध्यान देना।
If at first you find it difficult to practice it with another person, you can start by listening to your body through meditation, or through external stimuli, for example, paying attention to the sound of the rain.