अपने मन और शरीर को शांत करने और आराम करने के तरीकों का अभ्यास करें, जैसे गहरी साँस लेना, विश्राम अभ्यास, योग और ध्यान।
4 - Practice ways to calm and relax your mind and body, such as deep breathing, relaxation exercises, yoga, and meditation.