नाश्ते के दौरान, धीमी कार्बोहाइड्रेट लोड करना सबसे अच्छा होता है - वे पूरे दिन ऊर्जा देंगे और भूख के परेशानियों को बेअसर कर देंगे।
During breakfast, it is best to load slow carbohydrates - they will give energy for the whole day and neutralize the agonizing bouts of hunger.