अखरोट विटामिन C, विटामिन B6, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, सोडियम और ज़िंक का एक अच्छा स्रोत है।
Beans are a great source of potassium, thiamin, vitamin B6, iron, copper, magnesium & manganese.