तैलीय मछली में स्वस्थ वसा जैसे घी, जैतून का तेल, नट्स, एवोकाडो और मछली का तेल भी शामिल करें।
As a result, make sure you include healthy essential fats like avocados, nuts, seeds, olive oil, flax and oily fish in their diets.