यदि व्यथा नियमित रूप से तीन दिनों से अधिक रहती है या रोजमर्रा की गतिविधियों में हस्तक्षेप करती है, तो आप इसे अति कर सकते हैं।
If the soreness regularly lasts more than three days or interferes with everyday activities, you may be overdoing it.