Tabata का लाभ यह है कि हर दिन करना आवश्यक नहीं है, क्योंकि लोड इतना भारी है कि इसे ठीक होने में 2-3 दिन लगेंगे।
The advantage of Tabata is that it is not necessary to do every day, because the load is so heavy that it will take 2-3 days to recover.