दुग्ध उत्पाद में पनीर, दूध और दही शरीर के विकास के लिए बहुत अच्छे होते है क्यूंकि इनमे उच्च वृद्धि के लिए आवश्यक पोषक तत्व जैसे कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन ए,बी, डी और इ होते हैं।
Dairy products are a rich source of minerals and vitamin A, B, D and E. Milk, curd, cottage cheese, yoghurt have a good amount of proteins and calcium that help with growth.