दुबला मांस, मछली , मुर्गी, कम वसा वाले डेयरी, फलियां, साबुत अनाज, नट, और बीज के साथ एक संतुलित आहार खाएं।
Consuming a healthy diet that include fruits, vegetables, grains, low-fat milk products, fish, poultry, lean meats and other healthy foods.