सुबह की यह पहली खुराक शरीर को दिन भर ऊर्जा देने में मदद करती है इसलिए यह भी आवश्यक होता है की आप जो कुछ भी नाश्ते के वक्त ले रहे हों वह पर्याप्त पोषक तत्त्वों से भरा होना चाहिए।
Breakfast is the first meal of the day and so it is first supplement for energy which helps you deal with the whole day tiring workload and thus it becomes important to have a proper breakfast.