स्थिर, मध्यम गति से दौड़ना वसा और कैलोरी जलाने का एक निश्चित तरीका है, लेकिन यह मांसपेशियों को बनाने या बनाए रखने का सबसे किफायती तरीका नहीं है।
Running - Running at a steady, moderate pace is a sure way to burn fat and calories, but it's not the most economical way to build or even maintain muscle.