इसका मतलब हो सकता है कि आठ घंटे के दौरान भोजन करना और दिन के अन्य 16 घंटों के लिए उपवास करना, सप्ताह में एक दिन उपवास करना या उपवास अवधि में 500 कैलोरी तक भोजन का सेवन सीमित करना।
This might mean eating during an eight-hour window then fasting for the other 16 hours of the day, fasting one full day a week or limiting food intake to 500 calories per fasting period.