कुछ अच्छे प्रोटीन विकल्पों में ग्रिल्ड चिकन, टूना और सैल्मन होते हैं (जो ओमेगा -3 आवश्यक फैटी एसिड से भरपूर होता है)।
A big salad with protein, fresh spinach and lentils Some good protein options are grilled chicken, tuna and salmon (which is rich in omega-3 essential fatty acids).Blueberries.