दाहिने पैर को आगे की ओर बढ़ाएं और बाएं पैर को पीछे की ओर ले जाकर घुटने को जमीन पर रखकर पैर को मोड़कर ऊपर की ओर उठाएं।
Bend your right knee in towards your chest, resting your foot on the floor.Jump up and switch your feet in the air, bringing the left foot in and push the right foot back.