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»Königstochter, jüngste, mach mir auf«
Eine Stimme sagt: „Jüngste Königs-Tochter, mach mir auf.“
933-1-11-2
933-0-11-3
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fiction
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Der Froschkönig oder der eiserne Heinrich
2022-01-12
1
1:1
Als es oben angelangt war, klopfte es an die Tür und rief. Am andern Tag, als sie sich mit dem König und allen Hofleuten zur Tafel gesetzt hatte und eben von ihrem goldenen Tellerlein aß, da kam, plitsch platsch, plitsch platsch, etwas die Marmortreppe heraufgekrochen.
Da klopft es an die Tür. Sie essen von goldenen Tellern. Am nächsten Tag sind der König, die Königin und die sechs Töchter im großen Speise-Saal.
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Der Froschkönig oder der eiserne Heinrich
2022-01-12
1
2:3
Sie hörte nicht darauf, eilte nach Hause und hatte den Frosch bald vergessen.
Aber die Königs-Tochter hört ihn nicht.
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Der Froschkönig oder der eiserne Heinrich
2022-01-12
1
1:1
»Warte, warte!« rief der Frosch.
„Warte, warte“, ruft der Frosch.
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Der Froschkönig oder der eiserne Heinrich
2022-01-12
1
1:1
Die Königstochter war voll Freude, als sie ihr schönes Spielzeug wiedererblickte, hob es auf und sprang damit fort.
Sie nimmt den Ball und rennt weg. Das Mädchen ist sehr froh.
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Der Froschkönig oder der eiserne Heinrich
2022-01-12
1
1:2
Als der Frosch das Versprechen der Königstochter erhalten hatte, tauchte er seinen Kopf unter, sank hinab, und über ein Weilchen kam er wieder heraufgerudert, hatte die Kugel im Maul und warf sie ins Gras.
Er hat den Ball in seinem Maul. Kurze Zeit später ist er zurück. Der Frosch springt ins Wasser.
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Der Froschkönig oder der eiserne Heinrich
2022-01-12
1
1:3
»Ach, ja«, sagte sie, »ich verspreche dir alles, was du willst, wenn du mir nur die Kugel wiederbringst.
„Ich verspreche dir alles, wenn du mir nur den Ball bringst.“ „Oh, das ist gut“, sagt die Königs-Tochter sofort.
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Der Froschkönig oder der eiserne Heinrich
2022-01-12
1
1:2
Aber wenn du mich liebhaben willst und ich dein Geselle und Spielkamerad sein darf, wenn ich an deinem Tischlein neben dir sitzen, von deinem goldenen Tellerlein essen, aus deinem Becherlein trinken, in deinem Bettlein schlafen darf, dann will ich hinuntersteigen und dir die goldene Kugel heraufholen.«
Ich will in deinem Bett schlafen.“ Ich will von deinem Teller essen und aus deinem Becher trinken. Ich will mit dir spielen. Ich will dein Freund sein.
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Der Froschkönig oder der eiserne Heinrich
2022-01-12
1
1:4
»Deine Kleider, deine Perlen und Edelsteine und deine goldene Krone, die mag ich nicht. Der Frosch antwortete:
„Deine schönen Dinge will ich nicht. „Nein“, antwortet der Frosch.
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Der Froschkönig oder der eiserne Heinrich
2022-01-12
1
2:2
Was du haben willst, lieber Frosch«, sagte sie, »meine Kleider, meine Perlen und Edelsteine, auch noch die goldene Krone, die ich trage.«
Auch meine goldene Krone gebe ich dir.“ Oder meine goldene Kette. „Du kannst meinen goldenen Armreif haben. „Ich gebe dir alles, was du willst, lieber Frosch“, sagt die Königs-Tochter froh.
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2022-01-12
1
1:4
Aber was gibst du mir, wenn ich dein Spielzeug wieder heraufhole?« »Sei still und weine nicht«, antwortete der Frosch, »ich kann wohl Rat schaffen.
„Was bekomme ich, wenn ich das für dich mache?“ „Ich kann den Ball für dich holen“, antwortet der Frosch.
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Der Froschkönig oder der eiserne Heinrich
2022-01-12
1
2:2
»Ich weine über meine goldene Kugel, die mir in den Brunnen hinabgefallen ist.«
„Mein goldener Ball ist in den Teich gefallen.
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Der Froschkönig oder der eiserne Heinrich
2022-01-12
1
1:1
Sie sah sich um, woher die Stimme käme, da erblickte sie einen Frosch, der seinen dicken, häßlichen Kopf aus dem Wasser streckte.
Er kriecht gerade aus dem Teich heraus. Es ist ein Frosch.
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933-0-5-1|933-0-5-0
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Der Froschkönig oder der eiserne Heinrich
2022-01-12
1
1:2
»Was hast du nur, Königstochter?
Warum bist du so traurig?“ „Königs-Tochter, was ist los?
933-1-3-2
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Der Froschkönig oder der eiserne Heinrich
2022-01-12
1
1:2
Als sie so klagte, rief ihr plötzlich jemand zu:
Diese Stimme sagt: Da hört sie plötzlich eine Stimme.
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Der Froschkönig oder der eiserne Heinrich
2022-01-12
1
1:2
Da fing die Prinzessin an zu weinen und weinte immer lauter und konnte sich gar nicht trösten.
„Mein schöner Ball ist weg!“ Das Mädchen jammert und weint:
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Der Froschkönig oder der eiserne Heinrich
2022-01-12
1
1:2
Nun trug es sich einmal zu, daß die goldene Kugel der Königstochter nicht in die Händchen fiel, sondern auf die Erde schlug und gerade in den Brunnen hineinrollte.
Der goldene Ball fällt in einen Teich. Aber ein Mal geht es schief.
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Der Froschkönig oder der eiserne Heinrich
2022-01-12
1
1:2
Und wenn sie Langeweile hatte, nahm sie eine goldene Kugel, warf sie in die Höhe und fing sie wieder auf. Wenn nun der Tag recht heiß war, ging die jüngste Prinzessin hinaus in den Wald und setzte sich an den Rand des kühlen Brunnens.
Sie wirft ihn hoch und fängt ihn wieder auf. Die jüngste Königs-Tochter spielt mit einem kleinen Ball aus Gold. Diese Geschichte beginnt im Wald.
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Der Froschkönig oder der eiserne Heinrich
2022-01-12
1
2:3
Die jüngste von ihnen war so schön, daß die Sonne selber, die doch so vieles schon gesehen hat, sich verwundene, sooft sie ihr ins Gesicht schien.
Aber die jüngste Tochter war die Schönste von allen.
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Der Froschkönig oder der eiserne Heinrich
2022-01-12
1
1:1
In alten Zeiten, als das Wünschen noch geholfen hat, lebte einmal ein König, der hatte wunderschöne Töchter.
Alle seine Töchter waren schön. Es war einmal ... vor sehr langer Zeit ... in einem Land weit weg von hier ... ein König mit sechs Töchtern.
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933-0-1-1|933-0-1-0
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2022-01-12
1
1:2
Der Froschkönig oder der eiserne Heinrich.
Der Froschkönig.
933-1-0-0
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2022-01-12
1
1:1
Als ich sechs Jahre alt war, habe ich in einem Buch über den Urwald, das den Titel "Erlebte Geschichten" trug, das erste Mal ein wunderschönes Bild gesehen.
Als ich sechs Jahre alt war, sah ich in ein Buch. Der Titel von dem Buch war „Wahre Geschichten“.
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2022-01-27
1
1:2
Im Buch hieß es: "Riesenschlangen verschlingen ihre Beute in einem Stück, ohne sie zu zerkauen.
Sie frisst andere Tiere. Sie verschlingt sie einfach. Sie kaut nicht einmal!
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2022-01-27
1
1:3
Danach können sie sich nicht mehr bewegen und halten sechs Monate lang Verdauungsschlaf."
Danach wartet sie sechs Monate. In diesen sechs Monaten verdaut sie ihre Beute.
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806
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2022-01-27
1
1:2
Es zeigte eine Riesenschlange, die einen Elefanten verdaut.
Es war eine Boa constrictor mit einem Elefanten im Bauch.
806-1-2-4
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2022-01-27
1
1:1
Dabei war auf meinem Bild gar kein Hut.
Aber das war kein Hut.
806-1-2-3
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2022-01-27
1
1:1
Die Erwachsenen haben mir geraten, mich nicht mehr mit offenen oder geschlossenen Riesenschlangen zu beschäftigen, sondern mich stattdessen mehr für Geografie, Geschichte, Mathe und Grammatik zu interessieren.
Doch auch da haben die großen Leute gesagt, dass ich besser aufhören sollte zu zeichnen. Sie fanden, dass ich besser rechnen und schreiben sollte.
806-1-3-0
806-0-2-9|806-0-2-10
806
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2022-01-27
1
1:2
Wenn ich einen traf, der mir ein bisschen heller vorkam, dann testete ich ihn mit meiner Zeichnung Nr. 1, die ich immer bei mir trug.
Manchmal glaubte ich, dass einer davon klug war. Dann zeigte ich ihm die Zeichnung.
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2022-01-27
1
1:2
Aber immer erhielt ich die Antwort: "Es ist ein Hut."
„Das ist ein Hut“, sagten sie immer.
806-1-6-2
806-0-4-2
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Der kleine Prinz
2022-01-27
1
1:1
Und der Erwachsene war zufrieden, auf einen so vernünftigen Mann zu treffen.
Die großen Leute hielten mich immer für sehr vernünftig.
806-1-6-6
806-0-6-3
806
fiction
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2022-01-27
1
1:1
So sprach ich weder von Riesenschlangen, noch vom Urwald oder von Sternen. Ich ließ mich auf ihn ein. Ich sprach über Bridge, Golf, über Politik und Krawatten.
Ich sprach mit den Leuten dann immer über andere Dinge. Doch niemals über Schlangen. Es ging immer um Krawatten und um Politik.
806-1-6-3|806-1-6-4|806-1-6-5
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806
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2022-01-27
1
3:3
So lebte ich allein, ohne jemanden, mit dem ich wirklich hätte sprechen können, bis ich vor sechs Jahren eine Panne in der Wüste Sahara hatte.
Viele Jahre wohnte ich allein. Ich arbeitete als Pilot. Ich lenkte kleine Flugzeuge. Eines Tages flog ich über die Sahara-Wüste. Da fiel plötzlich mein Motor aus. Ich stürzte über der Sahara ab.
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2022-01-27
1
1:6
Irgendetwas an meinem Motor war kaputt gegangen.
Der Motor war kaputt, aber ich lebte noch.
806-1-7-1
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1
1:1
Und weil ich weder einen Mechaniker, noch Passagiere bei mir hatte, bereitete ich mich darauf vor, die schwierige Reparatur ganz allein vorzunehmen.
Es gab nur keinen Menschen, der mir helfen konnte.
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2022-01-27
1
1:1
Am ersten Abend schlief ich im Sand ein, tausende Meilen entfernt von besiedeltem Gebiet.
In dieser Nacht schlief ich im Sand.
806-1-8-1
806-0-10-0
806
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1:1
So könnt ihr euch vorstellen, wie überrascht ich war, als ich bei Sonnenaufgang von einer leisen, lustigen Stimme geweckt wurde.
Am nächsten Morgen wurde ich von einer Stimme geweckt. Vor meiner Nase stand ein kleiner Mann. Mitten in der Wüste! Wer hätte so was erwartet?
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1
1:4
Und die sagte: - "Bitte ... zeichne mir ein Schaf!"
„Zeichne mir ein Schaf“, sagte er.
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1
2:1
- "Zeichne mir ein Schaf."
Zeichne ein Schaf für mich.“
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1
1:1
So absurd es mir erschien, holte ich tausend Meilen entfernt von jeder Zivilisation meinen Farbstift hervor, ein Blatt Papier und einen Füller.
Ich nahm meinen Stift und mein Papier.
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806-0-11-8
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1:1
Ich will keinen Elefanten in einer Riesenschlage. Eine Riesenschlange ist sehr gefährlich und ein Elefant nimmt viel Platz weg. Bei mir ist es ganz klein. Ich brauche ein Schaf. Zeichne mir ein Schaf."
„Eine Boa ist viel zu gefährlich! Und ein Elefant ist viel zu groß! Ich habe nicht viel Platz. Ich brauche ein Schaf!“
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1
5:4
Dieses ist schon sehr krank.
„Dieses Schaf ist krank“, sagte der kleine Mann.
806-1-23-2
806-0-15-1
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1
1:1
Zeichne ein anderes." - "Das da ist zu alt.
„Dieses Schaf ist zu alt“, sagte er.
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1
2:1
Da ich meinen Motor endlich auseinander bauen wollte, schluderte ich ungeduldig dieses Bild hin:
Meine Geduld war bald am Ende. Der Motor von meinem Flugzeug war kaputt. Ich musste ihn doch reparieren. Ungeduldig zeichnete ich ein Viereck.
806-1-30-0
806-0-15-5|806-0-15-6|806-0-15-7|806-0-16-0
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1
1:4
Und sagte: - "Das hier ist eine Kiste.
„Das ist eine Kiste“, sagte ich.
806-1-31-0|806-1-32-0
806-0-16-1
806
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1
2:1
Das Schaf ist da drin."
„Das Schaf ist darin.“
806-1-32-1
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1
1:1
- "Genauso wollte ich es!
„Das ist genau richtig!“, rief er glücklich.
806-1-34-0
806-0-16-4
806
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2022-01-27
1
1:1
Glaubst Du, man braucht viel Gras für dieses Schaf?"
„Glaubst du, ein Schaf frisst viel Gras?“, fragte er dann.
806-1-34-1
806-0-17-1
806
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2022-01-27
1
1:1
Der kleine Prinz stellte mir viele Fragen, aber schien meine zu überhören.
Der kleine Prinz antwortete nicht auf meine Fragen. Mir stellte er aber sehr wohl Fragen.
806-1-41-1
806-0-19-2|806-0-19-3
806
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2022-01-27
1
1:2
- "Was ist dieses Ding?"
„Was ist das?“ „
806-1-42-0
806-0-19-4
806
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2022-01-27
1
1:1
Das ist mein Flugzeug."
Mein Flugzeug.
806-1-43-3
806-0-19-5
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1
1:1
Aber er rief: Du bist vom Himmel gefallen?"
„Dann bist du vom Himmel gefallen!“, rief er.
806-1-44-1|806-1-45-2
806-0-20-1
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2022-01-27
1
2:1
Und der kleine Prinz brach in ein herzliches Lachen aus, das mich sehr verärgerte.
Der Prinz lachte.
806-1-48-1
806-0-20-0
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2022-01-27
1
1:1
Von welchem Planeten stammst du?"
„Von welchem Planeten?“
806-1-50-3
806-0-20-2
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2022-01-27
1
1:1
- "Du stammst also von einem anderen Planeten?"
Von welchem Planeten kommst du?“, fragte ich.
806-1-52-0
806-0-21-6
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2022-01-27
1
1:1
Aber er antwortete mir nicht.
Doch der kleine Prinz sagte nicht, woher er kam.
806-1-53-0
806-0-21-7
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2022-01-27
1
1:1
Er holte das Schaf aus seiner Tasche und bewunderte lange Zeit seinen Schatz.
Er betrachtete die Zeichnung, die ich für ihn gemacht hatte.
806-1-55-1
806-0-21-8
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2022-01-27
1
1:1
- "Das Gute an der Kiste, die du mir gegeben hast, ist, dass sie ihm als Haus dienen wird in der Nacht."
„Praktisch“, sagte er. „So hat das Schaf auch direkt ein Haus.“
806-1-59-0
806-0-21-9|806-0-21-10
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2022-01-27
1
1:2
Und wenn du nett bist, gebe ich dir auch einen Strick, um es nachts festzubinden.
Ich sagte, dass ich ihm noch ein Seil zeichne. „Dann kannst du das Schaf an einen Zaun binden.“
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806-0-22-0|806-0-22-1
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2022-01-27
1
1:2
Was für eine merkwürdige Idee."
„Was für eine verrückte Idee!“, rief er aus.
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806-0-22-3
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2022-01-27
1
1:1
- "Aber wenn du es nicht festbindest, kann es überall hingehen und sich verlaufen ..."
„Wenn du es nicht festbindest, dann läuft es weg“, erklärte ich.
806-1-63-0
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2022-01-27
1
1:1
- "Das macht nichts, es ist so klein bei mir!"
„Mein Planet ist ganz klein“, sagte er. „Das Schaf kann nirgendwohin laufen.“
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Der_kleine_Prinz_-_Leseprobe.pdf
Der kleine Prinz
2022-01-27
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Manchmal reicht es aus, das Gemüse auf eine andere Weise zuzubereiten, zum Beispiel als Happen mit einem Dipp oder püriert als Soße.
Spaghetti mit Linsen-Bolognese, fein geraspeltes Gemüse in der Frikadelle, püriertes Gemüse in der Soße – es gibt jede Menge Möglichkeiten, Gemüse fast unbemerkt im Essen unterzubringen.
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Wenn Kinder kein Gemüse essen
Wenn Kinder kein Gemüse mögen
2022-02-10
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Sollten sich Eltern allerdings längerfristig Sorgen um die Entwicklung ihres Kindes machen, ist es ratsam einen Kinderarzt aufzusuchen.
Bevor Ihr Kind merkt, dass das Essverhalten Ihnen Kummer bereitet, lassen Sie sich bei einer Beratungsstelle oder vom Kinderarzt beraten.
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Wenn Kinder kein Gemüse essen
Wenn Kinder kein Gemüse mögen
2022-02-10
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Statt darüber zu reden, ist es ratsam zu zeigen, dass Gemüse selbstverständlich zu Mahlzeit dazugehört und lecker schmeckt.
Leben Sie dem Kind stattdessen vor, dass Sie selbst gern Gemüse essen und dass für Sie Gemüse zu einer Mahlzeit einfach dazugehört.
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Wenn Kinder kein Gemüse mögen
2022-02-10
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Eltern sind für ihre Kinder das wichtigste Vorbild, die sie gerne imitieren.
Probieren Sie selbst auch Neues aus. Sie sind das beste Vorbild:
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Wenn Kinder kein Gemüse essen
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2022-02-10
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Eltern sollten sich nicht aus der Ruhe bringen lassen und Essen möglichst nicht thematisieren.
Sprechen Sie auch nicht dauernd über das Thema Gemüse essen.
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2022-02-10
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Stattdessen sind viel Geduld und Durchhaltevermögen gefragt.
Drängen Sie es zu nichts. Bleiben Sie gelassen, wenn Ihr Kind Gemüse ablehnt.
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2022-02-10
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Vielleicht nascht das Kind schon bei der Zubereitung etwas Gemüse und ist zumindest stolz auf das selbstgemachte Essen.
Am Ende sind die Kinder stolz auf ihr Werk und essen auch lieber davon. Beim Gemüseschnippeln passiert das Probieren fast von allein.
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Wenn Kinder kein Gemüse essen
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2022-02-10
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Das kann bereits beim Gemüseanbau im Garten oder auf dem Balkon beginnen, über den gemeinsamen Einkauf bis hin zum gemeinsamen Schnippeln von Gemüse und kochen.
Lassen Sie Ihre Kinder beim Zubereiten der Mahlzeiten helfen. Nehmen Sie die Kinder auch mit zum Einkaufen, wenn sie das mögen.
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2022-02-10
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Empfehlen Sie den Eltern, ihren Nachwuchs schon frühzeitig in die Mahlzeitengestaltung einzubeziehen.
Überlegen Sie gemeinsam mit den Kindern, was es in den nächsten Tagen zu essen geben soll.
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2022-02-10
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Die Geschmacksvorlieben der Kinder ändern sich und an manche Geschmacksrichtungen gewöhnen sie sich erst.
Gerade der kindliche Geschmack ist noch sehr veränderlich.
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2022-02-10
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Es hilft auch, das abgelehnte Gemüse nicht gleich vom Speiseplan zu streichen, sondern immer wieder anzubieten.
Und auch wenn der Brokkoli beim ersten Mal abgelehnt wird: Ermutigen Sie Ihr Kind, ab und zu neu zu probieren, was beim letzten Mal nicht geschmeckt hat.
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2022-02-10
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Motivieren Sie die Eltern, gelassen zu bleiben und das Essverhalten nicht ständig zu thematisieren, sondern eine angenehme und positive Situation am Esstisch zu schaffen.
Eine fröhliche und entspannte Stimmung macht die Familien-Mahlzeit zu einem schönen Erlebnis. Bleiben Sie gelassen und setzen Sie Ihr Kind nicht unter Druck.
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2022-02-10
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Je mehr die Eltern die Kinder zum Gemüseessen drängen, desto mehr Stress entsteht am Tisch.
Sonst kommen Stress und Ärger beim Essen auf. Zwingen Sie Ihr Kind nicht, etwas zu essen, was ihm nicht schmeckt. Da passt es nicht, wenn Sie Druck auf Ihre Kinder ausüben, weil sie auch von dem gesunden Gemüse essen sollen.
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2022-02-10
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Es ist ganz normal und gehört zur Entwicklung dazu, dass Kinder phasenweise sehr einseitig essen und nur wenige Gemüsearten mögen.
Dabei ist es normal, wenn Kinder eine Zeit lang bestimmte Lebensmittel nicht essen.
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2022-02-10
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Und was gibt es Schöneres, als mit Freunden zu kochen, gemeinsam am Tisch zu sitzen und das Essen in geselliger Runde zu genießen.
Kochen Sie selbst, ob allein oder mit Familie und Freunden.
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Essen im Alter
Ü60 - das beste Alter
2022-02-10
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Schon das Stöbern in Rezeptdatenbanken, um mal etwas Neues auszuprobieren und selbst die Planung samt Einkauf können Spaß machen.
Machen Sie schon den Einkauf zu einem Genusserlebnis, zum Beispiel auf dem Wochenmarkt.
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Nehmen Sie sich Zeit fürs Essen.
Nehmen sie sich Zeit für Ihre Mahlzeiten.
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2022-02-10
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Sportvereine und Fitnessstudios bieten ein vielfältiges Kursangebot.
In Sportvereinen, in Fitness-Studios, bei Lauftreffs oder in Kursen der Volkshochschule bietet sich die Gelegenheit dafür.
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Wer hingegen in seinen besten Jahren Bewegung als festen Bestandteil in sein Leben integriert, trägt dazu bei, die Muskelmasse zu erhalten oder sogar zu steigern.
Bewegung schützt Knochen und Gelenke und erhält die Muskeln oder baut sie wieder auf.
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Das können einfache Alltagsbewegungen sein wie Treppensteigen oder zügiges Gehen beim Einkauf – nach dem Motto „Jeder Schritt hält fit“, aber auch sportliche Aktivitäten, sei es Fahrradfahren, Gymnastik oder gezieltes Muskeltraining.
Zum Beispiel kleine Dinge wie die Treppe zu steigen statt den Aufzug zu benutzen. Schon das bewusste Einbauen von Bewegung in den Alltag tut gut.
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Ü60 - das beste Alter
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können Trinkrituale dabei unterstützen. Falls es Ihnen schwerfällt, die empfohlene Menge von etwa 1, 5 Litern aufzunehmen
Bauen Sie feste Gewohnheiten in den Tagesablauf ein. Falls Sie dazu neigen, zu wenig zu trinken, achten Sie eine Weile mal ganz bewusst auf Ihr Trinkverhalten. Ein und ein halber Liter sollten es auf den Tag verteilt sein.
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Beispielsweise zu jeder Mahlzeit ein Getränk oder nach dem Aufstehen direkt ein Glas Wasser leeren, kann leicht zur Gewohnheit werden.
Nehmen Sie bei jeder Mahlzeit auf jeden Fall ein Getränk zu sich. Trinken Sie zum Beispiel ein großes Glas Wasser nach dem Aufstehen.
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Gerade weil ältere Menschen Durst weniger stark empfinden, hilft es, wenn sie sich eine Zeitlang aufs Trinken zu konzentrieren.
Im Alter verringert sich bei vielen Menschen das Durstgefühl.
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Ü60 - das beste Alter
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Eine Orientierung bietet die Ernährungspyramide.
Welche Lebensmittel Ihr Körper braucht, lesen Sie in den Texten Die Ernährungspyramide Teil 1 und Die Ernährungspyramide Teil 2.
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Wählen Sie bewusst aus, was Sie essen und setzen Sie auf besonders nährstoffreiche Lebensmittel.
Greifen Sie häufig bei nährstoffreichem Gemüse zu.
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Die Krux: Der Körper braucht zwar weniger Energie, aber noch genauso viele Nährstoffe wie in jungen Jahren und teilweise sogar noch etwas mehr.
Ihr Körper braucht jetzt weniger Energie, aber genauso viele Nährstoffe wie in jungen Jahren.
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Doch wenn die Ernährung nicht angepasst wird, kann das Körpergewicht steigen und damit verbunden auch das Risiko für Herz-Kreislauf-Krankheiten und chronischer Erkrankungen wie Diabetes mellitus Typ 2.
Ein höheres Körpergewicht erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Krankheiten oder Diabetes. Wenn wir unsere Essgewohnheiten nicht ändern, nehmen wir zu.
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Ü60 - das beste Alter
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Die körperlichen Veränderungen sind im gewissen Umfang normal.
Das alles sind normale Entwicklungen.
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Mit zunehmendem nehmen Muskel- und Knochenmasse sowie der Wasseranteil ab, gleichzeitig steigt der Fettanteil.
Dafür steigt der Fettanteil im Körper leichter an. Die Muskelkraft lässt nach. Die Knochen sind nicht mehr so stabil wie in jungen Jahren. Wenn wir älter werden, verändert sich unser Körper.
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Wer abwechlungsreich isst, ein normales Gewicht hält und sich regelmäßig bewegt, kann vielen Beschwerden vorbeugen.
Unterstützen Sie Ihren Körper mit ausgewogener Ernährung und viel Bewegung.
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2022-02-10
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Menschen im besten Alter sind leistungsfähiger, mobiler und gesünder als noch die Generationen vor ihnen.
Heutzutage bleiben die meisten Menschen fit und aktiv, wenn sie älter werden.
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Nur wer sich auf die Veränderungen einstellt und auch im Alter aktiv bleibt und sich bewusst ernährt, erhöht seine Chancen auf ein langes vitales und selbstbestimmtes Leben.
Durch bewusste Ernährung können wir uns im Alter viel Gutes tun. Es tut gut, auch das Essen dem Alter anzupassen. Darauf können wir uns gut einstellen, wenn wir auf die Signale von unserem Körper achten.
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Ü60 - das beste Alter
2022-02-10
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Unser Körper verändert sich zwar mit dem Alter – ob wir wollen oder nicht!
Mit zunehmendem Alter verändert sich der Körper.
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Essen im Alter
Ü60 - das beste Alter
2022-02-10
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Deshalb gehört das Pausenfrühstück auch zum Alltag in Kita und Grundschule.
Auch Kinder brauchen ausreichend Flüssigkeit. Eine vollwertige Zwischenmahlzeit setzt sich aus vier Bestandteilen zusammen: Deshalb ist ein zweites Frühstück in der Schulpause oder in der Kita genauso wichtig wie das Frühstück zu Hause.
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Essen in Schule und Kita
Das Pausenbrot unter der Lupe
2022-02-10
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Jetzt gehören gezuckerter Früchtetee, unverdünnte Säfte, Croissants, süße Teilchen und/oder Kindermilchprodukte nicht mehr dazu.
Nicht geeignet sind Limonaden und Cola-Getränke, Eistee und andere gezuckerte Getränke.
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https://www.bzfe.de/bildung/lernort-schule-und-kita/das-pausenbrot-unter-der-lupe/
Essen in Schule und Kita
Das Pausenbrot unter der Lupe
2022-02-10
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Damit das gemeinsame Klassenfrühstück nicht zur Kampf-, sondern zur Wohlfühlzone wird, müssen alle an einem Strang ziehen.
Vollkornbrot bietet viel mehr Inhaltsstoffe als Backwaren aus Weißmehl.
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Das Pausenbrot unter der Lupe
2022-02-10
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Schritt 1: Ein erster Meilenstein ist es, wenn alle oder möglichst viele Schülerinnen und Schüler ein vollständiges Pausenfrühstück mit allen vier Bestandteilen dabei haben.
Kinder brauchen Nachschub in Form von Zwischenmahlzeiten.
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Das Pausenbrot unter der Lupe
2022-02-10
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Nein! Diese Information gibt es auch in einfacher Sprache
Auch zwischendurch müssen die Energiespeicher wieder aufgefüllt werden. Das Pausenfrühstück in der Schule oder Kita wird meistens von zu Hause mitgebracht.
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2022-02-10
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Hierbei helfen die BZfE-Materialien rund um die Ernährungspyramide, die Methode SinnExperimente und der Baustein "Dem Zucker auf der Spur“. Falls möglich, gehen Sie anschließend noch einen Schritt weiter und bringen Sie die Kinder auf den Geschmack von ungesüßten Getränken, frischem Obst und Gemüse, (Vollkorn)-Brot und Milch.
Dabei gilt: Je mehr Bestandteile vom Getreidekorn enthalten sind, desto besser.
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