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@@ -368,6 +368,14 @@ def detectar_conceitos(prompt: str):
         r"rotina\s*\d+\s*dias|"
         r"programa\s*\d+\s*dias|"
         r"treino\s*(di[aá]rio|semanal)"
+        r"plano\s*inicial|"
+        r"plano\s*completo|"
+        r"plano\s*estruturado|"
+        r"plano\s*de\s*exerc[ií]cios?|"
+        r"treino\s*inicial|"
+        r"treino\s*para\s*iniciantes?|"
+        r"sugest(ão|oes)\s*de\s*treino|"
+        r"sugira\s*treino"
         r")\b",
         prompt_norm,
     ):
@@ -447,14 +455,28 @@ def detectar_conceitos(prompt: str):
     # ---------- NUTRIÇÃO ----------
     if re.search(
         r"\b("
-        r"plano\s*alimentar|plano\s*de\s*dieta|card[aá]pio|"
-        r"refei[cç][aã]o|refei[cç][oõ]es|aliment[aç][aã]o|dieta\s*do\s*dia|"
-        r"menu\s*di[aá]rio|rotina\s*alimentar|planejamento\s*alimentar"
-        r"planejamento\s*alimentar|"
-        r"(monte|montar|crie|criar|fa[çc]a|sugira|passa)\s*(uma\s*)?(dieta|plano alimentar|refei[cç][oõ]es?|menu)"
+        # --- Expressões diretas ---
+        r"plano\s*alimentar|plano\s*de\s*dieta|"
+        r"card[aá]pio|menu\s*di[aá]rio|menu|"
+        r"refei[cç][aã]o|refei[cç][oõ]es|"
+        r"aliment[aç][aã]o|rotina\s*alimentar|"
+        r"planejamento\s*alimentar|dieta\s*do\s*dia|"
+        r"dieta\s*estruturada|refei[cç][oõ]es?\s*proteicas|"
+
+        # --- Pedidos ou comandos para criar dieta/plano ---
+        r"(sugira|sugest(ão|oes)\s*de|"
+        r"cria|criar|monte|montar|"
+        r"passa|passar|faz|fa[çc]a|"
+        r"me\s*d[áa]|me\s*entrega|me\s*envia|"
+        r"poderia\s*(montar|fazer|criar)|"
+        r"preciso\s*de|quero\s*um|gostaria\s*de)"
+        r".{0,10}?"
+        r"(dieta|plano\s*alimentar|refei[cç][aã]o|refei[cç][oõ]es|menu|card[aá]pio|rotina\s*alimentar)"
         r")\b",
         prompt_norm,
     ):
+    add_conceito("nutricao", 1.0, "regex", "plano")
+
         add_conceito("nutricao", 1.0, "regex", "plano")
 
     elif re.search(
@@ -1314,7 +1336,7 @@ def responder(prompt: str):
 
             # 🔸 Caso 3: Treino isolado (ex: “treino de pernas”)
             elif subtipo == "isolado":
-                musculos = musculos_alvo or ["corpo inteiro"]
+                musculos = musculos_alvo
                 treino, custo = montar_treino(
                     musculos,
                     budget=75,