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alimentos.json
CHANGED
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@@ -608,7 +608,7 @@
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| 608 |
"porcao": 400,
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| 609 |
"macros": { "calorias": 425, "proteina": 35.0, "carboidrato": 56.0, "gordura": 7.0, "fibra": 4.0 },
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| 610 |
"alergias": ["leite", "proteína do leite", "glúten"],
|
| 611 |
-
"refeicao": ["lanche1","lanche2", "matabicho"]
|
| 612 |
},
|
| 613 |
{
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| 614 |
"nome": "Batido de manga com whey e leite (150g manga, 30g whey, 200ml leite)",
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@@ -728,7 +728,7 @@
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| 728 |
"porcao": 150,
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| 729 |
"macros": { "calorias": 276, "proteina": 25.0, "carboidrato": 31.5, "gordura": 4.0, "fibra": 2.5 },
|
| 730 |
"alergias": ["glúten"],
|
| 731 |
-
"refeicao": ["lanche1","lanche2", "almoco"]
|
| 732 |
},
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| 733 |
{
|
| 734 |
"nome": "Sandes de atum e legumes (2 fatias pão de trigo - 60g, 60g atum em água escorrido, 20g cenoura ralada, 20g pepino)",
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@@ -736,7 +736,7 @@
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| 736 |
"porcao": 160,
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| 737 |
"macros": { "calorias": 251, "proteina": 23.0, "carboidrato": 33.0, "gordura": 2.5, "fibra": 2.8 },
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| 738 |
"alergias": ["glúten", "peixe"],
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| 739 |
-
"refeicao": ["lanche1","lanche2", "almoco"]
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| 740 |
},
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| 741 |
{
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| 742 |
"nome": "Sandes de sardinha grelhada e salada (2 fatias pão de trigo - 60g, 60g sardinha grelhada, 20g alface, 20g tomate)",
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@@ -744,7 +744,7 @@
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| 744 |
"porcao": 160,
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| 745 |
"macros": { "calorias": 317, "proteina": 23.4, "carboidrato": 31.4, "gordura": 10.0, "fibra": 2.5 },
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| 746 |
"alergias": ["glúten", "peixe"],
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| 747 |
-
"refeicao": ["lanche1","lanche2","almoco"]
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| 748 |
},
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| 749 |
{
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| 750 |
"nome": "Sandes de pasta de abacate e tomate (2 fatias pão de trigo - 60g, 50g abacate esmagado, 30g tomate fatiado)",
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| 608 |
"porcao": 400,
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| 609 |
"macros": { "calorias": 425, "proteina": 35.0, "carboidrato": 56.0, "gordura": 7.0, "fibra": 4.0 },
|
| 610 |
"alergias": ["leite", "proteína do leite", "glúten"],
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| 611 |
+
"refeicao": ["matabicho","lanche1","lanche2", "matabicho"]
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| 612 |
},
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| 613 |
{
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| 614 |
"nome": "Batido de manga com whey e leite (150g manga, 30g whey, 200ml leite)",
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| 728 |
"porcao": 150,
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| 729 |
"macros": { "calorias": 276, "proteina": 25.0, "carboidrato": 31.5, "gordura": 4.0, "fibra": 2.5 },
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| 730 |
"alergias": ["glúten"],
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| 731 |
+
"refeicao": ["matabicho","lanche1","lanche2", "almoco"]
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| 732 |
},
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| 733 |
{
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| 734 |
"nome": "Sandes de atum e legumes (2 fatias pão de trigo - 60g, 60g atum em água escorrido, 20g cenoura ralada, 20g pepino)",
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| 736 |
"porcao": 160,
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| 737 |
"macros": { "calorias": 251, "proteina": 23.0, "carboidrato": 33.0, "gordura": 2.5, "fibra": 2.8 },
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| 738 |
"alergias": ["glúten", "peixe"],
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| 739 |
+
"refeicao": ["matabicho", "lanche1","lanche2", "almoco"]
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| 740 |
},
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| 741 |
{
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| 742 |
"nome": "Sandes de sardinha grelhada e salada (2 fatias pão de trigo - 60g, 60g sardinha grelhada, 20g alface, 20g tomate)",
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| 744 |
"porcao": 160,
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| 745 |
"macros": { "calorias": 317, "proteina": 23.4, "carboidrato": 31.4, "gordura": 10.0, "fibra": 2.5 },
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| 746 |
"alergias": ["glúten", "peixe"],
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| 747 |
+
"refeicao": ["matabicho","lanche1","lanche2","almoco"]
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| 748 |
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| 749 |
{
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| 750 |
"nome": "Sandes de pasta de abacate e tomate (2 fatias pão de trigo - 60g, 50g abacate esmagado, 30g tomate fatiado)",
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