Question: nguoi tap the hinh 1 ngay can bao nhieu protein?
Answer: Nếu bạn đang sở hữu một cân nặng hợp lý, bạn không tập tạ, không hoạt động thể chất nhiều, mức 0.8-1.3 gam protein trên 1 kg cân nặng cơ thể là hợp lý. 56- 91 gam protein mỗi ngày cho một người đàn ông trung bình. 46-75 gam protein mỗi ngày cho một người phụ nữ trung bình.