Презентація на тему «Аеробіка»

content: АЕРОБІКАБАЗОВІ КРОКИ.1 РІК ВИВЧЕННЯТокар В. Л.Учитель фізичної культуриГімназії №9 ім. О. М. ЛуценкаМ. Черкаси

content: МОТИВАЦІЯ НАВЧАННЯДуже корисні для боротьби із застоями крові в окремих місцях організму є гімнастика і масаж. З них потрібно розпочинати день і ними закінчувати. Декілька хвилин, щоденно витрачені на це, не тільки додадуть бадьорості на увесь день, а й збережуть чимало років життя.А.А.Богомолець

content: РОЛЬ ТА МІСЦЕ АЕРОБІКИ В СИСТЕМІ ФІТНЕСУ

content: АЕРОБІКА-це система оздоровчих занять, що базується на використанні танцювальних та гімнастичних вправ в аеробному режимі за участю великих груп м'язів.

content: Заняття спрямовано на розвиток аеробної витривалості координаційних, силових здібностей та гнучкості. Вправи виконуються під музичний супровід, що забезпечує позитивний емоційний фон занять та сприяє підвищенню мотивації до занять фізичними вправами

content: ІСТОРІЯ ВИНИКНЕННЯ АЕРОБІКИ

content: АЕРОБІКААЕРОБІКАбере своє коріння із античної Греції.

content: ОХРЕСТИКАВ античному світі фізичні вправи під музичний супровід використовувались для розвитку гарної постави, ходи та пластичності рухів. Орхестрику справедливо вважають попередницею всіх існуючих рітмічних систем вправ, включаючи сучасну художню гімнастику.

content: Кеннет Купер (1931) -американський медик, “батько” аеробіки. У 60-х роках перший розробив систему оздоровчих вправ, яку назвав АЕРОБІКА, тобто сприяє збагачення організму киснем.

content: Джейн Фонда(1937)-суперзірка Голівуду, розробила програму з урахуванням танцювальних рухів. Можна сміливо сказати, що у 80-ті р. світ пережив справжній бум аеробіки. Всюди відкривалися аеростудії, де займалися всі – від малого до велика.

content: “АЕРО” - ПОВІТРЯ“БІОС” - ЖИТТЯ

content: “АЕРО” - ПОВІТРЯ“БІОС” - ЖИТТЯ

content: АКВААЕРОБІКА

content: СТЕП АЕРОБІКА

content: ПУМП АЕРОБІКА

content: БОЛ АЕРОБІКА

content: СЛАЙД АЕРОБІКА

content: БОКС АЕРОБІКА

content: СПІНІНГ АЕРОБІКА

content: СПІНІНГ АЕРОБІКА

content: СПІНІНГ АЕРОБІКА

content: ОСНОВНІ РУХИ ТА БАЗОВІ КРОКИ АЕРОБІКИMARCHING/WALKINGSIDE TO SIDESTEP TOUCHDOUBLE STEP TOUCHV-STEPХОДЬБА НА МІСЦІ/ХОДЬБА В РІЗНИХ НАПРЯМКАХВІДКРИТИЙ КРОК, ПЕРЕКАТПРИСТАВНИЙ КРОК2 ПРИСТАВНИХ КРОКИКРОК УПЕРЕД У СТІЙКУ “НОГИ НАРІЗНО”

content: TOE TAPKNEE UPLEG CURLHEEL TOUCHLUNGEНОГА В СТОРОНУ НА НОСОККОЛІНО ПІДНІМАЄТЬСЯ ВГОРУЗІГНУТИ НОГУ НАЗАДВІЛЬНА НОГА ВИСТАВЛЯЄТЬСЯ ВПЕРЕД НА П'ЯТКУВИПАД

content: MARCHING/WALKING

content: SIDE TO SIDE

content: STEP TOUCH/ DOUBLE STEP TOUCH

content: V-STEP

content: TOE TAP

content: KNEE UP

content: LEG CURL

content: HEEL TOUCH

content: LUNGE

content: LUNGE

content: ЦІКАВИНКИ ДЛЯ ДОПИТЛИВИХЧОМУ ПІСЛЯ АЕРОБНОГО ЗАНЯТТЯ НЕ МОЖНА ЗУПИНЯТИ РУХОВІ ДІЇ?ЯКИЙ ОДЯГ НАЙБІЛЬШ ПРАКТИЧНИЙ ДЛЯ ЗАНЯТЬ АЕРОБІКОЮ?ЯКИМ ПОВИННЕ БУТИ ВЗУТТЯ?

content: АЕРОБІКА ТА ХОРОШИЙ НАСТРІЙПри зайняттях аеробікою рівень ендорфінів-“гормон щастя” збільшується в декілька разів. Це дозволяє заспокоїти нервову напругу, спокійніше глянути на проблеми, зняти стрес та депресію. Чим більше тренована людина, тим більше в нього піднімається рівень ендорфінів, порівняно з нетренованим. Підвищується самооцінка.Ось чому з занять аеробіки ми йдемо трохи втомленими, та все ж щасливими та бадьорими.

content: ДОМАШНЄ ЗАВДАННЯВИВЧИТИ ОСНОВНІ РУХИ ТА БАЗОВІ КРОКИ АЕРОБІКИПІДГОТУВАТИ КОМПЛЕКС ВПРАВ З4-5 ВПРАВ АЕРОБІКИ.

content: ДЯКУЮ ЗА УВАГУ!