Delete train_test.csv

train_test.csv

@@ -1,11 +0,0 @@
-idx,title,url,published,classes,article,ingress
-0,Hit bør du reise i 2012,http://www.vg.no/reise/artikkel.php?artid=10024676,2012-01-01 15:01,reise,"De aller fleste av oss vil i hvert fall bruke noen av dem til å reise. Og hvorfor dra til de samme stedene i år som i fjor når en hel verden ligger der ute og venter? Her følger stedene journalistene i VGs reiseredaksjon mener du bør vurdere å reise til i 2012:De historiske hotellene rundt omkring i landet er som skapt for en romantisk weekend eller ferie. De har alle sin unike historie og atmosfære, og ligger på vakre steder ved fjorder, fjell og daler. Hotel Union Øye i Norangsfjorden er på flere lister over verdens mest genuine opplevelser. Her kan du ligge i badekaret til keiser Wilhelm II og kikke ut på fjellene. Videre kan du fortsette reisen til Gloppen Hotell, som skapt for engelske lorder, eller kanskje sjekke inn på romantiske Walaker Hotel i Solvorn. Få også med deg en natt på Norges eldste hotell, Utne i Hardanger. Listen over hotellene er lang og variert, og de tilbyr alle et pusterom fra vårt moderne liv. God mat og vin er viktige ingredienser. Intime rom, himmelsenger, levende lys og kanskje et spøkelse står også på menyen!Fem små landsbyer på rad nord i Italia lokker oss til en langhelg med valgfritt innhold. De gamle fiskerlandsbyene klamrer seg til klippene og ser ut som de når som helst vil stupe ut i Liguriahavet. Det holdt de også på å gjøre. For i slutten av oktober ble dessverre hele området, og spesielt Monterosso og Vernazza, rammet av flom og jordskred. Men lokale krefter jobber på spreng for å sette byene og stiene i stand til våren og sommeren. Du kan reise hit for å gå på fottur, og gå fra by til by på en og samme dag, eller dele turen opp i et par dager. Turene på de gamle ferdselsårene er luftige og vakre, men ikke spesielt krevende.Vår og høst hender det at noen av stiene er stengt, men det finnes alternative ruter å gå. Det går også fint an å bare være her, uten å gå i det hele tatt. Hyppige båt- og togforbindelser mellom byene gjør det mulig å utforske hver og en av dem i eget tempo. Lange lunsjer med italiensk pasta og vin, deilig sjømatrestauranter på kveldstid og hele tiden med en duft av sitroner liggende over det særegne landskapet. Hele Cinque Terre-området har status som nasjonalpark, og står på UNESCOs verdensarvliste. Det er enkelt å komme seg hit. Ta for eksempel fly direkte til Pisa og tog frem til en av byene, eller lei en bil på flyplassen.Kombiner en tur til «halvt norske» Dublin med et festivalbesøk i en av byene på den irske vestkysten. Fra Dublin (SAS og Norwegian flyr direkte fra Oslo) tar du deg enkelt vestover med tog eller buss - og kommer garantert hjem med smil om munnen! Irske musikkfestivaler er uformelle møteplasser for alle som er glade i musikk - og Guinness. Byer som Ennis, Milton Malbay, Dingle, Kilarney, Tralee og Clarecastle har supre festivaler, også for tilhørere. Her møtes spilleglade fra hele Irland - med banjoen eller fela på ryggen, fløyte på innerlomma og håndtromme i veska. Stemningen er smittende uformell og lystig. Spontaniteten råder, og musikk oppstår på annethvert hjørne. I parkene arrangeres «classes» i spill og dans, der du også kan være med.Byen ved Bosporos appellerer til de fleste sanser. Et besøk her gir deg innsyn i hvordan den siviliserte verden har utviklet seg gjennom tusener av år. Bo nede i Sultanhamet. Der ligger det drøssevis av turisthoteller til greie priser (også en del gode restauranter som Omar og Albura). Du bor 300 meter unna Hagia Sofia, Istanbuls (og Tyrkias) viktigste religiøse bygning. Også tett på Hippodromen, sultanpalasset og Den blå moské, byens landemerke. Grand Bazaar - der det summer på all verdens tungemål - er også innen gangavstand. Få med deg en middag på en av Istanbuls mange takrestauranter med utsyn over Istanbul og Bosporosstredet. Seven Hills Hotel er et alternativ med superb vidsyn. Unn deg også en dag på bøljan blå! Ta båten fra Eminönü-kaien (nær Galata-broen) innover Bosporosstredet mot Svartehavet.Vi har testet våte actionaktiviteter i mange land, men få steder er det så bra som i Sjoa. Det gjelder både utfordringer, fart, og ikke minst sikkerhet. I Heidal ligger de norske raftingselskapene tett: Sjoa rafting, Heidal rafting, Go rafting og Villmarken Kaller. De tilbyr fartsfylte aktiviteter i flere vanskelighetsgrader. Du kan velge rolig familierafting for barn ned til sju år, eller tøffe turer gjennom ville stryk og høye bølger. De som vil ta raftingen enda et skritt videre, kan velge elvebrett. I stedet for å sitte sammen med guide og flere passasjerer oppi en flåte, er du selv både over og under og midt inni bølgene, på et surfebrettlignende bord nedover elva. Eller du kan teste juving, rappellering, brupendling, og kajakk. Mulighetene er mange. La 2012 bli sommeren da du gir deg selv noen uforglemmelige actionopplevelse i eget land.Charterselskapene har flere små, greske øyer som nyheter på programmene sine til sommeren. Her har du på ingen måte følelsen av å være «charterturist», selv om du likevel er under turoperatørens beskyttende vinger. Milos (Apollo) har verken reiseledere eller flyplass. Du flyr til Santorini, tar båt til Milos, og får telefonnummer til et servicekontor hvis du skulle trenge hjelp til noe. Alonissos (Apollo og Ving) er 65 kvadratkilometer stor og har 4000 innbyggere. Her flyr du til Skiathos og tar hurtigbåt derfra. Reiser du charter, er selskapet ansvarlig for deg helt til du er hjemme igjen. Det vil si at du alltid vil ha et sted å bo og at du kommer deg hjem igjen, uansett hva som måtte skje av streiker eller askeskyer.Vi er mange som alltid søker etter nye steder, fri fra masseturismens mas og standardisering. Men hvorfor skal vi dra så langt? Rett bak Kaukasus, på grensen av Europa, ligger Georgia og venter på deg som våger å gå ut av tråkket. Den tidligere sovjetstaten har ikke bare fantastisk vakker natur og flotte muligheter for fotturer. Landet har også en rik matkultur, en 7000 år lang historie for vinproduksjon, og rikt utsmykkede kirker og klostre fra Georgias lange kirkehistorie - det er det nest eldste kristne landet i verden. I tillegg er prisnivået nesten latterlig lavt, og du kan få flybilletter dit fra rundt 1500 kroner. Likevel er det foreløpig nesten ingen som reiser dit. Trolig er det bare et tidsspørsmål før det endrer seg. Til sammen gjør det Georgia til et av årets aller heteste valg for eventyrlystne reisende.Joda, vi vet at de aller fleste charterturistene drar på ferien for å slappe av. Men ferieturene er også mye mer. Blant annet gir de penger til livets opphold for hundretusener av mennesker. På den måten blir valget av reisemål også et politisk valg. Få land har merket dette bedre enn Tunisia. I vinter kvittet landets befolkning seg med en undertrykkende diktator - men samtidig også med så godt som alle utenlandske turister. Det svir i et land der 245.000 mennesker ifølge World Tourism Council er direkte sysselsatt av turistindustrien. Veien til et fullt og velfungerende demokrati er fortsatt ikke enkel for landet, men det blir i hvert fall ikke lettere hvis turistpengene fortsetter å utebli. Dermed har du - så sant landet ikke faller ut i kaos igjen - i år sjansen til å bidra litt til en bedre verden - samtidig som du ligger i solseng på en strand.Byen, som også har blitt kalt for Arabias juvel, frister med Østens mystikk, spennende og moderne byliv og vakre endeløse strender. At temperaturen ligger jevnt på 25 varme i vintermånedene, og at byen går for å være blant de reneste i verden, er jo heller ikke noen ulempe. Shoppingglade bør ta turen til Qurum's trendy designerstrøk, mens du i gamlebyen Muttrah finner game arabiske markedsplasser, og et fascinerende fiskemarked med fargerike fisker du ikke visste eksisterte. De historieinteresserte har flere museer de kan besøke, mens de som har større utferdstrang kan leie bil og kjøre gjennom fjellene og ut i verdens største sandørken. Herfra kan du kjøre til andre byer i Oman, f.eks. Salalah eller Niswah som har en av Omans flotteste borger.Guimarães var Portugals første hovedstad og ligger i fjellregionen Minho, bare en 30 minutters togtur nordøst for Porto. Byen har en fantastisk snirklete gamleby med imponerende slott, palasser og herskapshus. Maten nyter du på små restauranter hvor det serveres lokale portugisiske retter, og sove godt gjør du i en av gamlebyens hus som nå er gjort om til hoteller. Til tross for byens sjarm er det få turister som tumler rundt i de brosteinlagte gatene. Men det kan fort endre seg nå som byen blir europeisk kulturhovedstad i 2012, og skal fylles med sang, dans, musikk og teater hele året til ende. PS. En times kjøring utenfor Guimarães, i fjellene Nas montanhas de Fafe, ligger et ekstremt spesielt steinhus; bygget mellom to steiner og ser ut som Flintstones hjem. Hege Lyngved Odinsen",366 flunkende nye dager fulle av muligheter. Men hva skal vi fylle dem med?
-1,Reddet livet til mirakeljenta,http://www.vg.no/nyheter/innenriks/22-juli/artikkel.php?artid=10032987,2012-01-01 10:38,"nyheter,innenriks,22-juli","Sikkerhetsvaktens dramatiske og høyst unike bilder har aldri tidligere blitt vist. Det første fotografiet tok han bare 22 sekunder etter det enorme smellet i Oslo sentrum. Hans heltemodige historie har heller ikke blitt fortalt. Nå, fem måneder etter terrorangrepet, setter han ord på hvorfor han løp motsatt vei da folk flyktet unna ødeleggelsene i regjeringskvartalet 22. juli. - Jeg har voldsom trang til å komme opp dit for å se hva som har skjedd. Jeg holder kameraet over skulderen og trykker på utløserknappen. Mange av bildene er derfor veldig uskarpe, forteller Espen. En drøy time før terrorbomben gikk av var vaktførstebetjenten ferdig på jobb i Departementenes servicesenter. Han leverte tjenestekortet sitt til kollegaen, hun blonde sommervikaren, i vaktposten i førsteetasjen i Høyblokka. Det gjør han etter hver eneste vakt. Kortet gir ham tilgang til hele regjeringskvartalet.Kvinnen i midten av 20-årene hilste ham farvel. Espen gikk ut av bygget og nedover mot Akershus festning hvor han tok noen bilder i sommerværet. Så gikk han tilbake mot regjeringskvartalet, og inn i Grubbegata i det bilbomben går av. Se Espens unike fotografier og hør hans dramatiske historie i Intervjuet på VGTV her. - Jeg føler at det har skjedd noe oppe ved høyblokka som jeg må opp til. Og da får jeg dårlig tid, forteller han. Espen løper gjennom støv og kaos med sitt avanserte Nikon-kamera hengende over høyre skulder. Rundt ham raser vrakrester i bakken fra bombeskadde bygninger. Fingeren når utløseren og han tar noen bilder uten å se i kameraet. De uskarpe bildene viser kaoset han beveger seg inn i. Espen vet at det er kollegaer på vakt i resepsjonen. Det er et område der det vanligvis er mye trafikk. Her har han gått vaktrunder mange ganger. - Fikk en vond følelse i kroppen da jeg så inn i resepsjonen i høyblokka. Alt det som var der da jeg gikk derfra var borte.Utenfor ligger den store blå gjennomlysningsmaskinen som stod inntil veggen bak skranken i førsteetasje. Den veier 800 kilo, men er blitt kastet rundt og ut av bygningen. Nå ligger den knust blant bygningsmaterialer, kontormøbler og datautstyr. Støv og bøss i luften gjør det tungt å puste. Også kollegaene som ligger urørlig i haugen er dekket av den grå massen.- Jeg legger henne over på siden og frigjør luftveier. Hun har mye blod og andre ting i munnen og tungen blokkerer delvis luftrøret. Espen kjenner at 24-åringen har svak puls. Hun puster så vidt selv, der hun ligger på magen. Mens Espen jobber med den hardt skadede 24-åringen raser bygningsdeler i bakken fra det 17.etasjer høye bygget rett bak dem. Espen tror det tar 15 minutter før hjelpen endelig kommer i form av to politibetjenter. De tar hver sin arm mens Espen med armene låser kvinnens kneledd inntil sitt eget bryst. Så løper de vekk med den blodige, bevisstløse unge kvinnen mellom seg. -Jeg er helt ferdig når vi kommer til flaggstanga. Det kjennes som om jeg skal falle sammen, som en diabetiker som får føling. Det er bare ren vilje som gjør at jeg kommer meg videre. Utenfor VG-bygget tar ambulansepersonell over. 24-åringen blir lagt på en båre og raskt kjørt vekk.- Hun er utvilsomt veldig hardt skadet og jeg har ikke mye håp om at det skal gå bra med henne. I det ambulansen drar, tenker jeg at jeg håper hun får et verdig liv. 24-åringen blir kjørt til Ullevål Universitetssykehus og skrevet inn klokken 15.51, en knapp halvtime etter at bomben gikk av. I flere timer vet ikke helsepersonellet hvem de behandler. Den unge kvinnen er livstruende skadet. Hun har en rekke sår og splintskader, bruddskader i ansiktet og hodet og blødninger i indre organer og i hjernen. Først på kvelden 22.juli blir hun identifisert av sin nærmeste familie som i uvisshet har vært samlet på sykehuset. Etter flere operasjoner og intensivbehandling i én måned våknet 24-åringen opp til en tilstand typisk for alvorlige hjerneskader. Hun hadde forbigående forvirring, midlertidig hukommelsessvikt, synsforstyrrelser og svært redusert allmenntilstand. Hun blir overført til Sunnaas sykehus for opptrening i september. Utover høsten viser hun betydelig fremgang, og bedringen vil trolig fortsette i måneder og år fremover. Da 24-åringen i oktober besøkte kollegaene i Regjeringskvartalet for første gang etter terrorangrepet, trodde de knapt det de så. Der kalles hun «Mirakeljenta».",(VG Nett) I minuttene etter at bomben gikk av tok Espen Naumann en rekke unike bilder av regjeringskvartalet. Så reddet han livet til kollegaen sin.
-2,- Tomrommet etter Ege blir vanskelig å fylle,http://www.vg.no/sport/haandball/artikkel.php?artid=10042525,2012-01-01 09:45,"sport,haandball","- EM blir det store høydepunktet denne sesongen, sammen med NM-finalen. Nå ble det tap i NM-finalen, så går det som det gikk for min del der, går det dårlig i EM, sier Bjørnsen til VG Nett. Torsdag ble det kjent at Steinar Ege gir seg på landslaget, det innrømmer Bjørnsen bekymrer han litt. - Steinar var en bauta på landslaget, det blir et vanvittig tomrom å fylle, sier han. - Det har vært en vanskelig beslutning å ta. Jeg har jo hatt en drøm om å vinne en medalje i mesterskap samt å delta i OL, og det har gjort at jeg har drøyd litt med beslutningen. Men kroppen min tåler ikke belastningen med et mesterskap nå, sa Ege selv.Bjørnsen har troen på de andre keeperne til Norge, men tror de skal slite med å fylle skoene til Ege. - Steinar satte krav til alle hele tiden, det blir et vanvittig tomrom å fylle. Nå må de andre keeperne brette opp ermene, sier han.Bjørnsen er spent på neste års EM, og mener Norge ikke har noe press på seg. - Vi kommer inn til EM uten forventninger, så jeg håper vi kan overraske, avslutter han.",(VG Nett) Drammen-spiller Lars Erik Bjørnsen ser etter fredagens tap i NM-finalen frem mot EM i Serbia. Selv om han vil savne Steinar Ege.
-3,Slik takler kjendisene julefråtsingen,http://www.vg.no/rampelys/artikkel.php?artid=10042557,2012-01-01 12:08,rampelys,"Artist AYLAR LIE (27) har lagt seg i hardtrening etter julaften, og råder andre til å gjøre det samme. - Jeg har løpt en time på tredemølle hver dag i romjulen, trener styrke og avslutter økten med enda en time på spa-avdelingen her. Twitter-meldingene hagler inn fra folk som spør om jeg har flyttet inn på Elixia, og svaret er ja, sier Aylar til VG. Kostholdsrådet fra 27-åringen er også enkelt: Spis litt av alt!Tidligere motocrosskjører AILO GAUP (32) tropper opp på treningsstudio klokken 07.00 mandag morgen. - Jeg tror tipset er ikke å endre rutinene så voldsomt i julen at det blir et ordentlig skippertak etterpå. Men har du gjort det, sånn som meg, er det bare å troppe opp på treningsstudio, sier Ailo, som sier han nå vil spise annerledes. - Jeg spiser en sjokoladebolle nå, men det blir den siste.«Extra»-programleder og modell VIBEKE KLEMETSEN (35) mener januar er ypperlig sjanse til å finne en favorittaktivitet, om man ikke har en fra før. - Varier aktivitetene og finn på ting du syns er gøy. La ikke treningen bli en pest og en plage, gjør det heller om til noe du gleder deg til og som føles bra, forteller Klemetsen. Hun er høygravid, men har likevel gått langrennsturer hver dag i romjulen.Personlig trener TORE VIK (39) mener at man ikke skal være opphengt i vektreduksjon. - Det hjelper ikke å gå ned 8 kilo og være kjip, trøtt og utkjørt. Gløden er viktig for å føle seg fresh, sier eksperten som vektlegger sunnhet fremfor kilogram. - Jeg er ikke for total lavkarbo, for man skal ikke trenge å kutte ut noe helt. Man burde ikke å ha dårlig samvittighet når man koser seg, men man trenger kontroll, forteller Vik.Tidligere Frøken Norge og programleder KATHRINE SØRLAND (31) mener man bør utnytte den nåværende værsituasjonen i landet. - Dra ut og løp. Siden snøen er så godt som fraværende er det ingen problem å ta på seg joggeskoene. 40 minutter intervalltrening er det beste. Løp fort i tre minutter, så ta en pause. Oppoverbakker er et «must» for rumpe og lår, sier den populære modellen. Sørland anbefaler også for en fastedag i uken.«Amazing Race»-programleder FREDDY DOS SANTOS (35) sier han allerede kjenner at trening er noe han må prioritere. - Jeg gjør alltid noen enkle styrkeøvelser hjemme før jeg legger meg. Det tar bare 15 minutter. I tillegg løper jeg fire til fem ganger i uken. Ikke alltid hardt, jeg varierer både lengde og tempo, sier den tidligere Vålerenga-spilleren. - Jeg bytter gjerne ut en eller flere løpeøkter med fotball, squash eller innebandy, sier Dos Santos.«Sønner av Norge»-programleder KATARINA FLATLAND (22) har holdt seg aktiv i ferien. - Julen er jo til for å kose seg, men jeg har trent hele veien for å opprettholde meg litt, forteller løpeentusiasten Flatland som har holdt motivasjonen oppe i julen med en pulsklokke hun fikk i gave av kjæresten. - Det er viktig å kombinere treningen med sunn kost, men man skal ha lov til å kose seg, men alt må gjøres med måte, mener hun.Personlig trener og artist LENE ALEXANDRA ØIEN (30) mener det er viktig å sette seg et mål før man går i gang etter nyttår. - Aller først må du sette deg et mål. Det trenger ikke være noe enormt mål og ingen mål er teite. For noen kan det funke å ha et veddemål med en venn, sier den tidligere «Skal vi danse»-vinneren. Fedon advarer Et av de mest populære nyttårsforsettene dreier seg om slanking, trening og en sunnere livsstil. Treningsstudioene får påfyll av kunder, og noen hopper på ekstremdiettvogna. - Mange har allerede forsøkt ulike varianter av lavkarbo. Den største faren er å fjerne sunne matvarer som er karbohydratrike og erstatte dem med usunne matvarer, bare fordi de er lavkarbo, forteller Dr. Fedon Lindberg.Personlig trener Yngvar Andersen, ellers kjent som «Puls»-Yngvar, mener at januarmomentet er ypperlig for å hoppe i gang med treningen, men man må ikke legge lista for høyt. - Man bør sette seg et mål som er litt under akkurat det man føler rundt første januar. Sett heller målet til tre dager i uken med trening, fremfor syv. Da ramler man ikke av lasset hvis man ikke rekker å trene hver dag. Sjansene blir da større for at det varer, forteller han. Andersen hevder at han er livsnyter året rundt og er uenig i at dietten er så viktig. - Mange hevder at kostholdet er viktigere enn trening, men jeg mener motsatt. Trening og fysisk aktivitet er sentrale. Hvis man fokuserer på å gjøre det skikkelig er sjansen større for at januar varer resten av livet, i motsetning til en ekstremdiett som man bare hopper av, forteller TV-treneren. Lege og lavkarboguru Sofie Hexeberg mener mosjon og god søvn er viktig for å komme i form, men rangerer det likevel bak kostholdet. - Trapp ned på karbohydratinntaket i løpet av en uke eller to og fortsett på et lavkarbokosthold resten av livet og fokuser mest mulig på naturlig mat og unngå hel- og halvfabrikata. Hexeberg har holdt fast på prinsippene gjennom julen - nesten. - Jeg har stort sett spist min vanlige lavkarbokost i julen, men har spist litt lefse og noen mandariner som ikke inngår i min daglige kost. I 2011 har jeg ikke hatt tid til å mosjonere noe særlig, og det ønsker jeg å gjøre noe med i 2012, forteller hun. Fedon Lindberg mener det er få som trenger å følge ekstrem lavkarbo, noe han predikerer i sin nye bok «Mat for livet». Han mener at den største utfordringen for alle nordmenn er å spise langt mer grønnsaker. - Faktisk kan et balansert lavkarbo kosthold åpne for langt mer grønnsaker, i og med at du spiser mye mindre brød, potet, ris, pasta og sukker. Men da må du ta bevisste valg. FÅ ANDRE GODE RÅD PÅVEKTKLUBB.NO*Sov nok (7-8 timer) og stress mindre. Benytt deg av metoder for å mestre stress bedre (f.eks. yoga eller meditasjon). *Inkluder moderat fysisk aktivitet i hverdagen. Mest effektivt er rask gange i mer enn 20-30 minutter daglig, helst tidlig på dagen eller like etter at du har stått opp. *Drikk masse vann - minst åtte glass daglig. *Ingen måltider eller mellommåltider bør være uten protein. Velger du for eksempel et eple som mellommåltid, bør du samtidig spise litt yoghurt, kesam, Skyr,cottage cheese, mandler eller andre nøtter. *Unngå mat med høy glykemisk belastning (fint mel, poteter, ris, pasta, sukker, brus, juice og saft). Sats på mer grønnsaker, belgfrukter og opp til to porsjoner frukt (ca. 200g). *Du kan spise en liten mengde ikke-klebrig ris, fullkornpasta, kokt potet eller fullkornbrød eller kornblanding til ett måltid. Mengden må være mindre enn mengden fisk, kylling eller kjøtt. *Eddik og sitron senker blodsukkerstigningen av blandede måltider. Bruk det i salater, dressinger, sauser og på grillmat. *Hvitløk, chili, sennep, pepper, pepperrot øker stoffskiftet og fettforbrenningen. *Unngå mye salt. Bruk natriumredusert salt eller sitron, sennep og mer krydder. *Spis mindre brød. Velg lavkarbobrød eller fullkornbrød /tysk pumpernickel/dansk rugbrød. Skjær tynne skiver, og spis litt til maksimalt ett måltid.Spiser du brød til lunsj, bør det være sammen med masse proteinrik mat (tunfisk, makrell, laks, sardiner, kylling, kalkun, cottage cheese) - litt brød til proteinet, ikke omvendt. I tillegg bør du spise grønnsaker. *Spis feit fisk (sardiner, tunfisk, makrell, laks, ørret, sild) til middag minst to-tre ganger i uka og oftest mulig som pålegg. Unngå fiskeboller, fiskekaker og fiskepateer, som inneholder en del stivelse eller bearbeidet fett, likeledes hermetisk fisk med sukkerholdig tomatsaus. *Velg olivenolje, rapsolje, kokosolje, avokado, mandler, nøtter og frø som dine viktigste fettkilder. Smør er også bra, men ikke som hovedkilde for fett. *Det er fort gjort å gå opp i vekt selv på lavkarbo-kosthold, hvis du overdriver med feite meieriprodukter som ost. *Spis lite usunn lavkarbomat som pølser og bacon. *Koking, dampkoking og steking i ovnen er alltid bedre enn steking i panne. *Unngå kaker med sukker og mel. Velg i stedet desserter basert på frukt, melk eller fløte, yoghurt, kesam eller cottage cheese og lavkarbo søtstoff - eventuelt egg og/eller gelatin (for eksempel karamellpudding, fromasj, ostekake med nøttebunn). Finmalte mandler eller andre nøtter er fin og næringsrik erstatning for mel.","Mens Kathrine Sørland gjerne kutter mat en dag i uka for å holde seg slank, har Aylar Lie flyttet inn på treningsstudio. Her er kjendisenes og lavkarboekspertenes tips for en ny og frisk start på det nye året."
-4,Northug sov seg gjennom rakettsmellene,http://www.vg.no/sport/ski/langrenn/northug/artikkel.php?artid=10042580,2012-01-01 10:50,"sport,ski,langrenn,northug","På årets første dag står en av Northugs favorittøvelser på tour-programmet: Fellesstart med skibytte. - Jeg skal være på hugget. Det blir en krig om posisjoner, sier Northug til VG Nett foran dagens renn i Oberstdorf. 25-åringen fra Mosvik leder touren sammenlagt etter tre av elleve renn. Det ble ingen nyttårsfeiring for Northug i går. - Jeg skal gjøre ingenting, sa Northug om planene for nyttårsaften etter gårsdagens sprint.Og selv om rakettene smalt rundt den norske leiren ved midnatt, så er ikke det noe som bekymrer 25-åringen. - Det kan smelle til langt på natt for meg, jeg sover uansett, sier Northug. - Hvordan feiret du nyttårsaften før Tour de Ski ble en del av romjulen og nyåret for fem år siden? - Det vil du ikke vite, svarer Northug og ler.Kompis og altmuligmann Eirik Myhr Nossum hadde ikke med seg noen nyttårsoverraskelse til tour-lederen. - Jeg har ikke planlagt noen ting. Mitt eneste mål er å holde ham varmest mulig, sier Myhr Nossum. Det ble russisk storeslem i går, de fire beste var fra Russland, Nikita Kriukov var best av dem alle. Northug falt i finalen, og tok med seg Dario Cologna ned i snøen. Mens mennene går 10+10 kilometer i dag, så går damene halvparten. Petter Northugs ønske for 2012: - Å vinne Tour de Ski. Da skal jeg ikke be om noe mer i hele år, sier Northug.",OBERSTDORF (VG NETT) Petter Northug (25) er klar for å gå i krigen for å vinne fellesstarten i dag.
-5,Kraftig jordskjelv rystet Japan,http://www.vg.no/nyheter/utenriks/jordskjelv-i-japan/artikkel.php?artid=10042594,2012-01-01 07:05,"nyheter,utenriks,jordskjelv-i-japan","Skjelvet rammet rundt klokken 14.30 søndag ettermiddag lokal tid. Det er foreløpig ikke meldt om verken personskader eller store materielle ødeleggelser. Ifølge Japans meteorologiske institutt er det heller ikke noen fare for tsunami. Jordskjelvet fikk mange bygninger i Tokyo til å svaie, men jordskjelvvante japanere lot seg i liten grad skremme. Det inntraff midt under den japanske cupfinalen i fotball, som ble spilt på den nasjonale stadion i byen. Men kampen fortsatte som om ingenting hadde hendt. Det er heller ikke rapportert om noen skader på atomkraftverkene i regionen. Japan blir ofte rammet av jordskjelv. I mars i fjor omkom over 20.000 mennesker da et skjelv med styrke på 9,0 utløste en tsunami på østkysten av landet. Katastrofen ble enda større da et atomkraftverk i Fukushima-regionen ble ødelagt Søndagens jordskjelvet hadde sitt episenter nær Torishima, en øy rundt 560 kilometer sør for Tokyo. Det var rundt 370 kilometer dypt.","Et kraftig jordskjelv med styrke 7.0 har rammet Japans hovedstad Tokyo og omkringliggende områder, ifølge Japans meteorologiske institutt."
-6,16 menn fikk alvorlige øyeskader nyttårsaften,http://www.vg.no/nyheter/innenriks/artikkel.php?artid=10042595,2012-01-01 07:29,"nyheter,innenriks","Ifølge en pressemelding fra Haukeland universitetssykehus har fire menn fått alvorlige øyeskader som er forventet å gi betydelig synsreduksjon, etter bruk av fyrverkeri nyttårsaften. 12 menn har moderat alvorlige øyeskader, som ifølge Haukeland kjennetegnes av kraftig akutt skade, men det er ikke forventet å føre til en betydelig reduksjon av synet. Av de 16 skadede er to gutter under 18 år, men overlege Nils Bull er fornøyd med det lave antallet skadede barn. - I fjor var det seks barn som var innlagt med øyeskader etter nyttårsaften, så vi er veldig glade for at det tallet er gått ned i år, sier Bull.Flere har fått andre typer skader i nyttårsfeiringen, blant annet mistet en mann i Oslo to fingre da det ble tent på ulovlig fyrverkeri på Rådhusplassen, ifølge NTB. Der hadde rundt 40.000 mennesker samlet seg for å se på det kommunale fyrverkeriet. I Risør fikk en mann i 20-årene store ansiktsskader etter at han ble truffet av fyrverkeri, skriver Agderposten. - Vi fikk inn en person som ble skadet etter et uhell med fyrverkeri i Risør natt til søndag. Vedkommende fikk alvorlige øyeskader og en del kutt i ansiktet. Tiden vil vise hvordan det går med synet hans, sier kirurg Sonja Rojewski ved akuttmottaket på sykehuset i Arendal til agderposten.no.Lørdags ettermiddag ble en 13 år gammel gutt alvorlig skadet etter å ha eksperimentert med raketter i Langevåg, sør på Bømlo i Hordaland. - Det er ting som tyder på at han har mistet noen fingre, sier operasjonsleder Agnar Austrheim ved Haugaland og Sunnhordland politidistrikt til NTB. Etter at forbudet mot pinnestyrte raketter kom i 2008, ble antall øyeskader redusert fra 21 i årsskiftet 2007/2008 til kun ti skader i de to påfølgende årene. I fjor steg dette tallet riktignok drastisk igjen. I alt ble 17 øyeskader registrert.Årets fire alvorlige øyeskader gjelder alle bakkefyrverkeri. - Alvorlighetsgraden er blitt større når bakkefyrverkeriet har tatt over, sier Bull til NTB. En batteripakke kan inneholde opp mot 1 kilo eksplosiver, noe som kan gjøre stor skade dersom noe går galt. Derfor mener overlegen at myndighetene bør redusere mengden eksplosiver som er tillatt i rakettene. - Importørene sier batterirakettene er trygge. Men jeg lurer på hvor lenge de skal fortelle oss dette når det skjer såpass mange alvorlige skader hvert år, sier overlege Bull. Han presiserer at han ikke er imot fyrverkeri, men at han ønsker et forbud mot at private kan skyte opp raketter. Oppskytingen bør profesjonelle ta seg av, sier overlegen.2011/12: 16 skader - 4 alvorlige og 12 moderat alvorlige 2010/11: 17 skader - 6 alvorlige og 11 moderat alvorlige 2009/10: 10 skader - 3 alvorlige og 7 moderat alvorlige 2008/09: 10 skader - 5 alvorlige og 5 moderat alvorlige 2007/08: 21 skader - 6 alvorlige og 15 moderat alvorlige 2006/07: 20 skader - 3 alvorlige og 17 moderat alvorlige",(VG Nett) Det var ingen kvinner blant de 16 personene som ble behandlet for alvorlige øyeskader på årets første dag.
-7,Jonathan ble årets nyttårsbaby,http://www.vg.no/nyheter/innenriks/artikkel.php?artid=10042596,2012-01-01 07:42,"nyheter,innenriks","En glad jordmor Judith Sikveland Hovstad ved Stavanger universitetssjukehus bekrefter overfor NTB at gutten ble født klokken 0.01. - Det var jeg som tok ham imot, sier hun stolt. Lille Jonathan på 3.495 gram og 49 centimeter hadde det travelt med å få hilse på verden utenfor magen til mamma Caroline Solli (27). - Alt gikk veldig raskt. Første rie var fem på halv tolv, så det tok 36 minutter. Alt gikk bra og alt står bra til med både Jonathan og moren, sier en stolt far, Jon Petter Solli (28), til NTB søndag morgen. Han er ikke ukjent med barnefødsler fra før, ettersom familien nå teller fem totalt. Jonathan er nemlig parets tredje barn, og han blir lillebror til Julie (3) og Jonas (8). - Det føles kanonherlig. Å få en frisk og rask unge, det er drømmen det, sier Jon Petter Solli, som ikke utelukker at ankomsten til lille Jonathan betyr at Viking har fått en ny supporter. - Du skal ikke se vekk fra det, sier en lykkelig far. De tre siste årene har nyttårsbarnet vært en jente, men i løpet av de siste 25 årene har det vært en overvekt av gutter på listen over nyttårsbarn. I 2011 ble årets nyttårsbarn født på Ullevål sykehus i Oslo. Jenta Sanna Kristina ble da født 13 minutter inn i det nye året.",Ett minutt inn i det nye året kom gutten som etter all sannsynlighet er årets nyttårsbarn 2012.
-8,15-åring skutt i hodet i Malmö,http://www.vg.no/nyheter/utenriks/artikkel.php?artid=10042597,2012-01-01 07:52,"nyheter,utenriks","Politiet meldte søndag morgen at gutten var død av skadene han hadde fått. Men kort tid etter ble meldingen trukket tilbake, og politiet kunngjorde i stedet at 15-åringen fortsatt svevde mellom liv og død, skriver avisen Aftonbladet. - Han var truffet med ett skudd i hodet og flere i brystet, sier vakthavende ved politiet i Malmö, Peter Martinssen, til avisen. Skytingen skjedde i bydelen Rosengård i Malmö, og et stort område er sperret av. Under de tekniske undersøkelsene på åstedet har det blitt funnet flere patronhylser. Det ble først opplyst at gutten var kjent av politiet for mindre lovbrudd, men dette ble senere endret. Politiet sier nå de ikke hadde kjennskap til ham fra før. Politiet ga søndag få opplysninger om hva har skjedd ettersom vitneavhør fremdeles pågår. Det er uklart om det var noen øyenvitner til selve skyteepisoden. Skytingen skjedde da mange var ute for å se på fyrverkeri like etter midnatt, og politiet har innledet avhør med mange av disse.",En 15 år gammel gutt er livstruende såret etter å ha blitt skutt flere ganger under nyttårsfeiring i Malmö i Sverige.
-9,Skjøt mot nyttårsfeirende på bar i Kenya,http://www.vg.no/nyheter/utenriks/artikkel.php?artid=10042598,2012-01-01 07:54,"nyheter,utenriks","En bombe eksploderte først inne i nattklubben, opplyser politiet. Da panikkslagne mennesker løp ut, begynte gjerningsmennene å skyte. En av de ansatte på nattklubben, som ligger i Garissa nær grensen til Somalia, sier kjørte bort fra stedet rett etter angrepet. - De skjøt fra bilen. De skjøt først vakten, deretter skjøt de mot folk som prøvde å forlate stedet og mot dem som befant seg ved inngangen, sier den ansatte, som vil være anonym. Ifølge øyenvitner er flere personer også brakt til sykehuset i Garissa med skuddskader.",Minst fem personer ble drept da bevæpnede menn skjøt mot mennesker som feiret nyttårsaften på en nattklubb nordvest i Kenya.