本多灯

本多 灯（ほんだ ともる、2001年12月31日 - ）は、日本の男子競泳選手。専門種目はバタフライ・個人メドレー。神奈川県横浜市出身。2020年東京オリンピック競泳男子200mバタフライ銀メダリスト。
経歴.
横浜市立二つ橋小学校、鶴見大学附属中学校、日本大学藤沢高校を経て、日本大学スポーツ科学部在学。
幼稚園の頃、兄がきっかけで水泳を始めた。中学時代からアリーナつきみ野スイミングスクールで萱原茂樹より指導を受ける。
2019年世界ジュニア水泳選手権の200mバタフライで銀メダルを獲得した。
2020年日本選手権の200mバタフライで初めて優勝を果たす。
2021年日本選手権兼東京オリンピック選考会では200mバタフライで派遣標準記録（1分56秒25）を突破する1分54秒88で優勝し、オリンピック日本代表に選出された。
2021年の東京オリンピック競泳男子200mバタフライでは、準決勝で1分55秒31のタイムで全体8位となり、紙一重で決勝に進出。決勝は一般的に不利とされる8レーンで挑むことになるも、前半100mで4番手だった順位から終盤で追い上げを見せ、2着でゴールし、銀メダルを獲得した。金メダルを獲得したクリストフ・ミラーク（ハンガリー）には2秒48の大差をつけられるも、自己ベストを0秒50更新する1分53秒73のタイムを記録した。
人物.
泳いだ後に筋肉を強調した「マッスルポーズ」を見せるパフォーマンスを行い、大会を通じて本多の代名詞となっている。
「灯」（ともる）という名前は「周りを明るく照らす存在になってほしい」という願いが込められている。本多自身も「名前からして結構明るい性格だと思ってる」と語る。