セルフコンパッション

セルフ・コンパッション（）とは、自らの欠点、失敗、または人生におけるさまざまな苦しみに直面した時に、自分自身への思いやりを実践することである。クリスティン・ネフの定義によれば、セルフ・コンパッションは「自分への優しさ」、「共通の人間性」、および「マインドフルネス」という3つの主要な要素で構成されている。
内容.
セルフ・コンパッションとは、言い換えれば、クライアントと自分の両方に適用される「無条件の前向きな配慮」というカール・ロジャーズの概念に似ている。また、アルバート・エリスの「無条件の自己受容」、マリヘレン・スナイダー（）の「好奇心と思いやり」に関する自分の経験を探求した「内なる共感者」の概念、の穏やかな概念や、の「自己共感」の概念にも似ている。これは自己に対する受容、ケア、共感を意味する。
セルフ・コンパッションは、とは異なる。自己憐憫 (self-pitty)とは、不幸は自分だけに起こるのかのように感じ、自らを被害者であると信じている人、不利な状況に対処する自信と能力を欠いている人の精神状態または感情的反応である。
研究によれば、セルフ・コンパッションのある人は、それがない人よりも大きな心理的健康を得ている。たとえばセルフ・コンパッションは、人生の満足、知恵、幸福、楽観主義、好奇心、学習目標、社会的つながり、個人的責任およびレジリエンスとポジティブに相関している。同時に、自己批判、鬱病、不安、反芻、思考抑制、完璧主義および摂食障害の傾向の低下とも関連している。