ポルノ・オナニー批判論

ポルノ・オナニー批判論（）とは、ポルノグラフィや性行為が人体や脳に弊害を及ぼすことやその有害性を批判したムーブメント、社会現象。2010年代後半より始まり、2020年代にはが『インターネットポルノ中毒 やめられない脳と中毒の科学』を出版したこともあり、本格的になっていった。
概要.
多くの機関による研究ではポルノやオナニーによる脳への悪影響が現代社会の諸問題（犯罪、精神障害、心身衰弱など）の根源であるとしている。インターネット上には性的な画像・動画が溢れており、ポルノグラフィ中毒に対する批判は以前より行われていたが、2020年代にその動きが活発になり始め、様々な学術機関が研究データを公表している。
2021年にはが『インターネットポルノ中毒 やめられない脳と中毒の科学』を出版し、様々な医学的アプローチを用いた上でポルノやオナニーの有害性を記述した。
有害性.
人間はポルノ鑑賞・性行為などによってドーパミンの基準や感度が下がり、思い切った行動の減少、不安、鬱、怒りの過剰反応、精神障害、社交力低下、引きこもり、集中力欠如、やる気欠如、前向き（ポジティブ）な予想の欠如、落ち着きの無さ、恐怖、強迫観念症状など、マイナス面が強まるという。またドーパミン代謝の変化は灰白質密度の減少に関係するのではないかとも考えられており、ドーパミンが過剰分泌されると人体に諸問題が生じるというデータも公表されている。
医学専門誌である「」は2014年5月に、軽度のポルノ利用者でも灰白質（認知機能を司る脳部位）の減少や性的反応の低下がポルノ鑑賞と相関するという研究を掲載した。
別の研究データによると、ポルノ鑑賞について、側坐核（脳の報酬中枢）と視床下部の性中枢の灰白質萎縮、灰白質の喪失は神経細胞分岐と他の神経細胞との接続喪失を意味し、ドーパミン信号の減少により8気筒エンジンが3気筒で無理に走るような物だという。
また減少した灰白質は該当する問題行動を止めれば元に戻るという。灰白質についてはカフェインやシリアルなどを実験対象にしたデータも公表されている。ストレス系は長期のストレス要因に耐えられるようにするが、ポルノ中毒はストレスホルモンの循環や脳のストレス系に多数の変化を引き起こし、ストレス耐性などにも悪影響を及ぼす。
心理学者であるフィリップ・ジンバルドーはポルノやテレビゲームなどの興奮中毒が引っ込み思案などの社会不安を生じ、社会能力の発達を阻害するという。
ノーマン・ドイジは著書『脳は奇跡を起こす』にて、ポルノの刺激は脳の不動産を乗っ取り、配線を変えてしまうと述べている。
対処法.
灰白質はポルノや性行為を断って時間が経てば回復し、増加させることが可能だという。日常を多忙にしてポルノ鑑賞や自慰を行う時間を強制的に無くしたりするなど、関心を現実世界に向けることだといい、はそれをコンピューターを再起動させたり元の工場出荷状態に戻すような事に例えている。まずは行動を先に変え、行動を変えることで人間の構造も自ずと変わり、新しい生き方や思考が脳機能の変化に反映されるという。
またはを活用することも推奨している。