膣トレ

膣トレ（ちつとれ、膣圧トレーニング、/Vaginal_contraction training）とは骨盤底筋を鍛え、女性の健康を促進するためのトレーニングである。
世界各国推進されているフェムテックに関わる女性向けのエクササイズのひとつ。
膣トレの方法.
道具を使わずできる膣トレの方法を3つ紹介する。
膣トレの効果.
諸説あるが、インナーマッスルである骨盤底筋を鍛えることにより健康増進の効果が期待できる。
補足すると、膣圧が増すことにより、Gスポットが刺激されやすくなり性交渉やセルフプレジャー時にオーガズムを感じやすくなると言われている。
（※膣内の刺激によるオーガズム（俗称：中イキ）を感じやすい）