ピンチ・グリップ

ピンチ・グリップ(pinch grip)は、ウエイトトレーニングの種目の一つ。握力を高めることができる。
具体的動作.
ピンチ・グリップ(プレート).
最初は軽いプレートからはじめ、慣れてきたら重いプレートに移行していく。
ピンチ・グリップ(マシン).
レバレッジ(てこ)式のマシンについて解説する。