バタフライ (ウエイトトレーニング)

バタフライ （ウエイトトレーニング）はウエイトトレーニングの基本的種目の一つ。ペックフライ(peck fly)とも呼ばれる。大胸筋内側の筋肥大を促し、筋力を高めることができる。コントラクト種目で、大胸筋の形を整えるために行なわれることが多い。フィニッシュポジションで筋肉を十分に収縮させるのが主な目的であるため、必ずしもスタートポジションでめいっぱい腕を広げる必要は無い。フィニッシュポジションで静止する方法（ピーク・コントラクション）も有効である。
具体的動作.
バタフライ.
ハンドル式とパッド式がある。後者のマシンの場合は、上腕を水平にし、腕を曲げて前腕をパッドに密着させ、肘でパッドを押すようにする。
デクライン・バタフライ.
大胸筋下部の内側への効果が大きい。ハンドル式のマシンで行うことができる。