シーテッド・ロウイング

シーテッド・ロウイング　（英: Seated rowing）は、ウエイトトレーニングの種目の一つ。主に広背筋・上腕二頭筋・三角筋後部・僧帽筋中下部・菱形筋などに刺激を与え、筋量・筋力を増加させるのに効果がある。背中の筋肉を意識し、腕の力で引かないようにする。
オーバーグリップは上のほうへ引きやすく、アンダーグリップは下のほうへ引きやすい。
具体的動作.
シーテッド・オーバーグリップ・ケーブル・ロウイング.
大胸筋下部からみぞおちのあたりへ引くと広背筋上部・僧帽筋中下部・大円筋に効き、へそのあたりへ引くと広背筋下部に効く。
シーテッド・アンダーグリップ・ケーブル・ロウイング.
大胸筋下部からみぞおちのあたりへ引くと広背筋上部・僧帽筋中下部・大円筋に効き、へそのあたりへ引くと広背筋下部に効く。
シーテッド・Vバー・ケーブル・ロウイング.
大胸筋下部からみぞおちのあたりへ引くと広背筋上部・僧帽筋中下部・大円筋に効き、へそのあたりへ引くと広背筋下部に効く。