Передаю привет джунам, я с вами! И пишу пост после жесткого пинка от моего же уставшего организма. Думаю, проблема выгорания специалистов на любом из уровней развития любого вообще направления — это тема актуальная, весёлая, немного истеричная и всё же болезненная. Зачастую именно выгорание является причиной огромной текучки джуновских кадров. Юный специалист смотрит на своих крутых коллег и мечтает встать на один уровень с ними. И причины вполне понятны: кому‑то неудобно то, что он ниже всех, кому‑то хочется выйти на действительно хороший оклад, кто‑то хочет хвастаться знакомым, как быстро дорос до миддла/синьора. Но что мы видим? Переработки, отсутствие выходных и увольнение сотрудника. Данный пост будет обращением именно к ребятам моего же уровня. Это будет как разделение по полочкам для «чайников». Переработки → выгорание → пониженная работоспособность → увольнение → ощущение собственной маленькости Коротко говоря, ваши переработки «во благо» приводят к тому, что вы становитесь менее продуктивным сотрудником и может привести к увольнению. Понимание этой цепочки следствия может помочь вам перестать много работать под эгидой «я стану лучше». Это скорее принесет убытки команде, вот чессслово. Можете ради достоверности зайти к своему начальнику и уточнить моменты с переработками. Думаю, если я когда‑нибудь так сделаю, в меня полетят тапки). Выделю это в отдельный пункт. Руководителю действительно будет проще вам дать пару дней отгула, чем вы будете работать из последних сил и просто выйдете в ноль. Напоминаю, что работа — не каторга, быть продуктивным можно быть только при условии того, что вы робот. Если у вас не получается составлять ToDo‑листы или быть постоянно продуктивными, как блоггеры в соцсетях, то я вас поздравляю: вы человек. Увы, мы не можем быть всегда на 100 процентов продуктивными: скачки гормонального фона, погодные условия, сон, питание, выгорание, банально «неработашкается» — все это вполне себе хорошо шатает вашу продуктивность. Вы сделали план на неделю, что нудно делать? Спокойно делаете. Задача не делается? Попейте кофе, отдохните, переключитесь на другую, а потом уже вернитесь к этой. Если прям совсем дедлайны поджимают, всегда можно спросить о помощи руководителя, напоминаю, вы джуны, и говорю я как раз для тех, у кого нет опыта в такой работе. Банальный пункт, но многие забывают. Банально комплекс витаминов может помогать поддерживать и имунную систему, и работоспособность мозга, и держать вас на плаву. Работа работой, зубрежка зубрёжкой, но постоянные посиделки за компом без света и витаминов вас превратят в слендер мэна) Бывает и такое, когда выгораешь от отсутствия мотивации: денежной, карьерной, развивающей, либо какой‑либо ещё. Если возникает ощущение, что команда от вас отдалена, нет контакта, вы будто где‑то на задворках, то выгорание тоже может прийти, потому что зачастую важно, чтобы вы были внутри всех событий, общались с коллегами, получали фидбэк или же хотя бы были не на задворках. Ну а если вообще ничего не работает, то задайте себе вопрос: а вы точно занимаетесь, чем хотите? Вполне вероятно, что те ребята, которые пришли в IT‑индустрию, пришли не на ту должность или вообще не хотели тут оказаться. Банально ответ себе на этот вопрос может помочь с разбором того, а может бросить всё и начать заниматься любимым делом? Надеюсь, ребятам‑джунишкам было интересно, а может, кто‑то и себе что найдёт)  Маленький инквизитор святого Плюса