Тревога это чувство, которое часто характеризуется сильным страхом, беспокойством и опасением. Многие люди, страдающие тревогой описывают ее как чувство нервозности и боязни, которое мешает нам в повседневной жизни в лучшем случае, или занимает все наши мысли и время в худшем. Тревога, как правило, ощущается на всех уровнях, воздействуя на эмоции, вызывая неприятные физические ощущения и провоцируя негативные мысли. Эти симптомы хорошо знакомы людям с диагностированным тревожным расстройством. Думаю, все и так знают, как это вредно: много и постоянно тревожиться. Люди испытывающие тревогу часто прибегают к избеганию ее с помощью различных средств: алкоголь, сериалы, друзья, работа. Бывает и так, что человек с рождения обладает низким уровнем тревожности и не испытывает подобных проблем в принципе. Давайте рассмотрим какая может быть польза от тревоги, как уровень тревожности влияет на наш образ жизни и мотивацию и насколько хорошо иметь низкий или высокий уровень тревожности. Повторюсь, что постоянное чувство тревоги вызывает стресс, и впоследствии может стать причиной множества заболеваний. Тем не менее, давайте посмотрим на тревогу с позитивного ракурса и разберем основные полезные функции тревоги. Тревога может быть индикатором того, что текущее положение дел на самом деле не устраивает вас. Стоит обратить на это внимание, если вы замечаете повторяющееся беспокойство и нервозность. Возможно, некоторые сферы вашей жизни нуждаются в корректировке. Наиболее хорошая аналогия для тревоги в данном случае — это боль. Игнорировать боль бывает опасно для жизни. Например, у вас есть есть отношения, которые уже давно не развиваются, возможно ваша работа вызывает постоянный стресс, или может быть из-за финансовых проблем вы потеряли сон и чувствуете тревогу. Ваши симптомы могут не поддаваться контролю и осознанию, но исследуя и справляясь со своей тревогой вы можете получить реальные возможности для саморазвития. В следующий раз, когда вас настигнет тревога, подумайте, что это может означать для вас и какие возможные изменения следует сделать в вашей жизни.  Тревога может помочь вам чувствовать себя более мотивированным и подготовленным к испытаниям. Исследование показало, что студенты и атлеты столкнувшиеся с некоторой тревогой показывают повышенную эффективность в тестах или во время участия в соревнованиях. Также, у тех кто обладает хорошей памятью тревога в некоторой степени может улучшить эффективность в когнитивных тестах. Чувство тревоги различными способами создает стимул для вас, чтобы вы были успешными в каких-либо областях вашей жизни. Например, возможно тревога за свое здоровье толкает вас к активным действиям по его восстановлению, а тревога связанная с ситуацией в стране не дает покоя мыслями о переезде и изучении английского. Таким образом, тревога помогает и в борьбе с прокрастинацией. Чем больше вы прокрастинируете важное дело, тем больше вы испытываете чувство тревоги. Тревожные чувства и симптомы тревоги — часть нашего врожденного механизма борьбы со стрессом, известного как реакция "бей-или-беги". Тревога предназначена для того, чтобы защитить нас от угрозы и позволяет нам быстро реагировать на чрезвычайные ситуации. Когда тревога настигала наших предков, реакция бей-или-беги готовила людей либо для ответного удара, либо для побега от угрозы жизни в окружающей среде, такой как опасное животное или климатические условия. В современной жизни, тревога может быть симптомом, который помогает нам быстро реагировать, чтобы избежать несчастных случаев когда мы за рулем или предостерегает нас от небезопасных мест или обстоятельств. Одно исследование в Великобритании обнаружило, что некоторые подростки страдающие от тревоги попадают в меньшее количество несчастных случаев и меньше умирают от них в раннем совершеннолетии, чем те, кто не испытывает тревоги.  Люди, которые сталкивались с тревогой могут быть более чуткими и понимающими проблемы других людей. Пережив личные неурядицы на себе, вы становитесь более любящими и открытыми, когда друзья или кто-то из вашей семьи сталкивается с трудностями. Вы способны больше сопереживать и обладаете более развитой эмпатией. Также, было показано, что люди с тревогой больше беспокоятся о том, как они взаимодействуют с другими. Замечали ли вы, что иногда вы тот самый друг, в котором нуждаются? Люди с достаточной тревогой достигают большего успеха в лидерских ролях, поскольку они тщательно учитывают различные варианты исхода событий. Например, много людей страдающих тревогой хорошо осведомлены о том, что может пойти не так, это делает их осмотрительными в размышлениях, осторожными в принятии решений и проницательными в решении проблем. Все конечно в меру, в тяжелых случаях паникующие лидеры могут быть опасными для всего коллектива. Люди с высоким уровнем тревожности в большей степени направлены на достижение целей, высоких результатов, а также воспринимают окружающий их мир и людей, как несущих угрозу, они стремятся преодолевать эти опасности. Людям с низким уровнем тревожности в большей степени свойственны чувство комфорта и безопасности в окружающем мире и среди людей, удовлетворенность настоящим положением. В свою очередь, низкотревожные показали более высокие значения шкалам: адаптивность, самопринятие, принятие других, эмоциональный комфорт, уход от проблем, обнаружены значимые различия, чем высокотревожные; по шкале «доминирование» показатели высокотревожных респондентов значимо превышают показатели низкотревожных респондентов, что подтверждает их тенденцию к борьбе. В примерах ниже люди немного схалтурили в своей работе. Не всегда низкий уровень тревожности является первопричиной, но здесь тревоги явно не хватало: Каждая из этих ситуаций может потенциально привести к плачевным последствиям. Невозможно быть идеальным, мы имеем право уставать или лениться. Но лучше, в таких случаях найти обходной путь, предупредить или попросить помощи. Плохо когда такие ситуации носят постоянный характер. Применение теста на определение уровня ситуативной и личной тревожности при приеме на работу и для текущей профилактики может быть полезным инструментов, чтобы фильтровать кандидатов с большими отклонениями личной тревожности, выявлять и помогать решать сложные жизненные проблемы у сотрудников.  Частичный перевод и все ссылки на исследования из статьи Про стиль жизни у лиц с разным уровнем личностной тревожности Узнать свой уровень тревожности можно с помощью теста Программист