Сотрудники российских IT-компаний рассказывают, как забег RUNIT изменил их жизнь и корпоративную политику. Всем привет!Каждый год мы проводим спортивный фестиваль для IT-сообщества RUNIT. В этом году он пройдет 18 июня в Измайловском парке. За 4 года его проведения вокруг мероприятия образовалось целое комьюнити — некоторые участники приходят к нам из раза в раз. Зачастую это люди, которые увлекаются бегом и работают в IT-компаниях. В их случае RUNIT — это отличный повод совместить приятное с полезным. Но есть и другие участники: те, кто раньше серьезно не увлекался бегом и кого RUNIT вдохновил на регулярные пробежки. Мы поговорили с некоторыми из таких людей и приводим ниже их истории. Больше того, появились целые компании, которые благодаря нашему забегу расширяют диапазон корпоративных бонусов и открывают для сотрудников беговые клубы. Мы спросили у них, какую пользу это приносит бизнесу. В прошлом году мы впервые услышали про забег RUNIT. Мероприятие показалось интересным, мы кинули клич по компании. И удивились. Оказалось, что среди сотрудников много тех, кто занимается спортом — например, бегает. Мы этот факт учли и зарегистрировались на забег. И это стало отправной точкой, чтобы в компании появилось беговое движение. Сначала это была просто стихийно организованная тусовка из тех, кто любит пробежки. Но было очевидно, что из этого может вырасти что-то большее. Мы начали бегать все вместе по воскресеньям. Потом начали выходить дважды в неделю. Людей становилось всё больше. И теперь мы уже в корпоративном формате запускаем беговой клуб с собственным тренером. Если в RUNIT мы участвовали, чтобы познакомить людей и просто вместе провести время, то теперь мы уже хотим соревноваться. Может быть, пока не побеждать, но соревноваться. Побеждать — наша следующая цель. Мы хотим быть компанией здоровых людей. И бег — один из кирпичиков. Он не только физически улучшает выносливость и дает энергию. Он здорово работает на ментальное здоровье.Беговой клуб — это мотиватор. Бежать с кем-то легче, расстояние преодолевать легче… Это чувствуется на забегах. Плюс происходит обмен опытом. Например, я пробежала марафон в прошлом году. По мне не видно, что я человек, который бегает марафоны, но я смогла. И когда мне кто-то говорит: «Я не могу», — я отвечаю: «На меня посмотри».  Кроме того, бег — это еще довольные лица коллег, выброс эндорфинов. Для нас это важно, это как раз история про психологическое здоровье, социальную реализацию. Поэтому идея создать беговой клуб внутри компании показалась хорошей — чтобы поощрять коллег к бегу, вдохновлять, мотивировать. Раньше люди бегали поодиночке, а мы хотим бегать вместе, увеличивать корпоративную составляющую.Мы бегаем в «Лужниках». У нас есть чат в Телеграме, в нем 120 человек. Не все приходят каждый раз, но есть основной костяк из тех, кто не пропускает. Всегда бегаем по воскресеньям, еще один день на неделе — плавающий. Перед тренировкой встречаемся в заданной точке и бежим. В «Лужниках» классно: там есть вода, инфраструктура, резиновые дорожки — всё способствует хорошей тренировке. Потом все заряженные разбегаются по своим делам.Беговой клуб приносит пользу не только его участникам, но и компании. Во-первых, это позиционирование: мы себя показываем, как компанию здоровых людей. Наличие бегового клуба сообщает внешнему миру, кого мы ждем в коллективе, что нам важно. Во-вторых, главный ресурс IT-компании — это люди. Они должны быть в ресурсе, должны быть энергичными, не должны выгорать. Бег — один из способов позаботиться о здоровье коллег: о физическом и ментальном.В-третьих, бег — это про взаимодействие: люди бегают, у них появляются новые контексты для общения, человеческий контакт. Решать рабочие задачи с людьми, которых хорошо знаешь, проще. Поэтому бег в нашем случае — это не только спорт, но и один из способов сделать компанию сильнее. В прошлом году ребята из AGIMA пригласили нас на забег RUNIT. Мы узнали, что это за мероприятие: полторы тысячи айтишников собираются в одном месте, чтобы пробежать свою дистанцию. Идея нам понравилась, потому что спорт всегда присутствовал в жизни X5. В итоге в RUNIT от нас участвовало 77 человек. Мы устроили настоящий тимбилдинг: собрались на поляне для общения и совместных фото, сняли душевный ролик об участии и обменялись эмоциями после забега. Специально к мероприятию отшили брендированные футболки и флаги и в итоге смотрелись как одна большая команда бегунов.  Вскоре начались вопросы: когда следующий забег? Пошли на второй забег — уже на Московский марафон. Команда выросла до 80 участников и двух беговых команд. Стало очевидно, что это точно не история на один раз и ее стоит развивать. Тогда-то мы и начали искать, кто из наших сотрудников сможет возглавить беговой клуб, чтобы сделать легкоатлетические тренировки частью нашей корпоративной культуры. Так появился беговой клуб X5 Tech Run. В нем сейчас состоит более 250 сотрудников, и он набирает обороты. Причем мы хотим развивать это сообщество. Разработали стратегию бегового клуба, определили, для кого его делаем, прописали основные ценности, поставили себя KPI. В начале годе анонсировали сотрудникам план забегов на год: от больших многотысячных забегов до фановых. Особенно нам интересны эстафеты, потому что это командная работа. А главная цель клуба — объединять и вовлекать людей. Да, занимать призовые места — это круто, для нас это будет классным побочным эффектом, но всё-таки это не самоцель.  Цель — объединять людей в неформальные сообщества внутри компании. После бегового клуба у нас появилось еще 4 спортивных клуба: лыжный, волейбольный, баскетбольный и футбольный. Но первым стал беговой, и он запустил цепочку остальных активностей. Люди начали приходить с инициативами, многие готовы брать на себя ответственность, быть лидерами. Но беговой клуб, можно сказать, флагманский: он самый активный, в него проще всего вступить.Тренировки проходят по понедельникам, четвергам и субботам, с нами всегда работает профессиональный тренер. Он разрабатывает программы для 3 групп: для начинающих, среднего уровня и продвинутых бегунов. Если ты находишься в другом городе, это не проблема. Мы дистанционно для каждого желающего разрабатываем индивидуальный план беговых тренировок, даже если ты в Ижевске или Иннополисе. Сейчас мы готовимся к очередному RUNIT. Это один из наших самых массовых забегов. Тренер составил специальный план, чтобы подготовить бегунов. Вообще ко всем крупным дистанциям мы начинаем готовиться за несколько месяцев. Продумываем даже питание, проводим вебинары с приглашенными экспертами. Недавно обсуждали, как питаться перед длинными дистанциями, что делать после. Осенью и зимой мы занимаемся в закрытом помещении в ЦСКА, весной и летом — в Лужниках.Если говорить о том, что нам дает беговой клуб… Многие говорят, что бег помогает быть более продуктивными. Не буду лукавить, проверить это почти невозможно. Но если действительно так работает, то это отличный побочный результат. На самом деле чаще всего наши ребята ценят клуб за нетворкинг, теплое комьюнити и общение, возможность поддерживать и развивать свою физическую форму. И для нас это гораздо ценнее, так как работа с вовлеченностью сотрудников и их лояльностью к компании — одна из наших постоянных долгосрочных целей.Классно, когда тебя на работе держит что-то кроме интересных проектов и зарплаты. Это может быть атмосфера в команде, увлеченные коллеги, продуманные активности для людей, традиции, ритуалы. Через спортивные сообщества мы создаем добавленную ценность нашей компании как работодателю. Тем более, что с момента начала пандемии крупные офлайн-события надолго ушли в онлайн. А тут появилась отличная возможность всем регулярно собираться. Многие коллеги впервые друг друга увидели и лично познакомились  Не зря говорят, что спорт позволяет строить крепкие связи на горизонтальном и вертикальном уровнях. Наш опыт тому подтверждение.  Бегом раньше не увлекался. В моей жизни преобладал экстремальный спорт: сноуборд, скейт, серфинг. Так что первым шагом в сторону именно бега стал как раз RUNIT. Я принял в нем участие в прошлом году, и понеслось. Решился довольно просто: в телеграм-чат компании кинули клич, что нужны ребята, которые побегут от нас. Сперва отозвалось много людей, хотели участвовать в эстафете. Но в итоге до RUNIT добрался я один — мне хотелось проверить себя и познакомиться с коллегами из других компаний.Это был мой самый первый забег в жизни. Хотел начать тренироваться к нему за месяц, но в итоге начал за неделю. Эх, лень-матушка! Но я был уверен, что 3 километра пробегу легко. В первую тренировочную пробежку поставил цель — осилить 3 километра. Но где-то в конце первого километра у меня начало жутко колоть в боку. Оставшийся путь проковылял кое-как. Так я понял, что к забегу не готов и что нужно разогреваться. Оставшиеся до забега дни занимался физкультурой по утрам. В итоге организм привык. Трехкилометровую дистанцию я пробежал довольно легко, хотя на протяжении всего пути было сложно понять, когда уже финиш. То есть не было ясно, когда ускоряться. В целом я бежал в среднем темпе, чтобы снова в боку не заболело. На когда добрался до финиша, почувствовал себя победителем. Несмотря на то, что многие пробежали быстрее, всё равно было это неповторимое ощущение: «Ты это сделал!» Теперь, после участия в RUNIT, я начал бегать. Не каждый день, но несколько раз в месяц на пробежку выхожу. Бег мне помогает уйти от мыслей и погрузиться в физический астрал. Ты просто бежишь и чувствуешь свое тело. Это особенно круто после постоянного сидения в офисе. А что касается стереотипа о неподвижных айтишниках, то это точно неправда. Последние 3 месяца я жил на Бали и познакомился с огромным количеством IT-специалистов. Почти все занимаются спортом: зал, бег, серфинг, плавание. Это помогает держать себя в тонусе. RUNIT 2022 сподвиг меня на регулярные пробежки. Моя история, я так думаю, весьма банальна, но все же. Устроился на новое место работы, руководителем одного из подразделений в IT-домене ПАО «Росбанк». Проходил испытательный срок и знакомился с новыми коллегами/процессами. В один день пришла общая рассылка по сотрудникам: «Кто хочет принять участие в забеге RUNIT? Мы тут собираем команду от нашей компании». Нужно сказать, что в «Росбанке» социальная составляющая и культура на очень высоком уровне. Много активностей для сотрудников по всем направлениям: мероприятия, встречи, группы по видам спорта и т. д. Первой моей мыслью было: «О, надо же, как здорово! Народ совместно принимает участие в спортивных соревнованиях». А спустя минуту: «А почему я изначально отказываюсь от этой затеи?» И моментально записался. Да ещё и на 21 километр. Спортом я время от времени занимался. Но не сказать, чтобы уделял внимание бегу. А тут сразу 21 км. Пришлось побольше погрузиться в этот вид спорта, подобрать инвентарь и почитать/посмотреть умных людей, которые в этом понимают гораздо больше, чем я. Предварительная подготовка, безусловно, помогла мне перед непосредственным забегом. Однако полностью волнения перед стартом не убрала.  Поскольку опыта в спортивных забегах у меня ранее не было, я стартовал одним из последних. И сразу же понял, что совершил ошибку — пришлось обгонять много участников, чей темп бега был значительно ниже моего. Но не скажу, что весь забег мне дался легко. После 18-го километра я бежал на «морально-волевых», просто не позволяя себе остановиться, так как уже было столько сил вложено.  Кстати, помогали пейсмейкеры, по ним было удобно ориентироваться, с каким темпом бежать. Еще очень сильно помогала команда поддержки с барабанами, дудками и прочей атрибутикой. Каждый раз, пробегая мимо них, я старался сделать вид «лихой и молодецкий», чтобы никто не заподозрил, что я на последнем издыхании и мысленно заставляю себя бежать дальше.  А поскольку команда поддержки стояла на прямой линии, видимость на которой была, может, метров 200–300, то я заранее морально себя готовил, чтобы мимо них промчаться как лесной олень, едва касаясь ногами земли, а не как сутулый бобер. Уже на финише я несколько минут не мог поверить, что всё-таки пробежал эту дистанцию. И сразу же появился азарт. Захотелось узнать, кто из тех, кто бежал вместе со мной, преодолел дистанцию намного лучше меня. Это был мой первый опыт участия в каких-либо соревнованиях по бегу, но я отлично провёл время. Пробежал 21 км, остался весьма доволен результатом. И с тех пор стараюсь почаще выходить на пробежки. Ранее я бегал очень редко. Преимущественно на беговой дорожке в фитнес-центре.  Уже на этапе подготовки к RUNIT 2022 начал бегать больше и чаще. А после забега я продолжил тренировки, чтобы выработать привычку к бегу. Затем принял участие в зимнем забеге Mad Fox Ultra Inspiration, он проходил в декабре 2022. И теперь готовлю к очередному RUNIT. Выбрал дистанцию в 25 километров. Стараюсь выходить на пробежку 2 раза в неделю, обычно пробегаю 7–10 километров. И что круто, на работе такие увлечения поддерживают. Постоянно предлагают какие-то слоты на забеги в разных городах, оплачивают участие сотрудников. Так что ждем лета, впереди много забегов. Рад, что RUNIT в прошлом году открыл для меня новое увлечение. Если эти истории вдохновили вас участвовать в RUNIT, регистрируйтесь и приходите 18 июня в Измайловский парк. Участников ждет не только большой забег, но и море других активностей: фудкорт, интерактивные площадки, концерт, зоны нетворкинга, зоны отдыха. Участвовать можно даже с семьей: мы предусмотрели дистанции для детей. А если бегать вам не хочется, можно просто прийти и поболеть за друзей и коллег — для болельщиков вход свободный.Что об этом почитать: Телеграм-канал RUNIT. Мнение врача: профессиональные заболевания айтишников — как лечить и как не допускать. 9 упражнений для тех, кто весь день за компом. Звезды бега: как и зачем айтишники бьют спортивные рекорды. Сотрудники семи IT-компаний рассказывают, зачем занимаются спортом и как мотивируют себя не бросать.  Основатель AGIMA