12世紀末から13世紀初頭にかけてオイラト部族長の地位にあったクドカ・ベキの息子トレルチと、チンギス・カンの娘チチェゲンとの間の息子として生まれた。兄弟にはブカ・テムル、ブルトア、エルチクミシュ・カトン、クイク・カトン、オルガナ・カトン、クチュ・カトン、オルジェイ・カトンらがいる。『集史』「クビライ・カアン紀」第三部(事実上のアリク・ブケ伝)によると、バルス・ブカはトゥルイとナイマン部出身のリンクン・カトンとの間に生まれたエル・テムルを娶り「キュレゲン」を称したという。この婚姻はトゥルイの息子アリク・ブケとトレルチの娘エルチクミシュの婚姻と「姉妹交換婚」として対になっていたと考えられ、この二つの婚姻を通してアリク・ブケ家とバルス・ブカ家は密接な関係を有するようになった。また、同時期にはアリク・ブケの兄モンケとフレグ、ジョチ家のトクカン、チャガタイ家のカラ・フレグもオイラト部出身の女性を娶っており、この頃のオイラト王家は姻族として最も栄えていた。このようにトレルチの子供の世代に一気にチンギス・カン家との婚姻が進んだのは、第三代皇帝グユク死後の政変でそれまで姻族として有力であったコンギラト部アルチ・ノヤン家が一時的に衰退し、第四代皇帝モンケが代わりにオイラト王家を厚遇したためと考えられている。この頃の有力皇族でオイラト出身の妃ではなくコンギラト出身の妃を重んじていたのはモンケ、フレグ、アリク・ブケの同母兄弟クビライのみであった。第四代皇帝モンケ・カーンが遠征先で急死すると、その弟クビライとアリク・ブケとの間で帝位を巡って帝位継承戦争が勃発することになった。クビライ派の主力が東道諸王やコンギラト部も含む「左手の五投下」といった帝国左翼の勢力であったのに対し、アリク・ブケ派の主力はトゥルイ系諸王や帝国右翼の勢力、特にオイラト部であった。帝位継承戦争中、最大の激戦であったシムルトゥ・ノールの戦いにおけるアリク・ブケ軍の主力がオイラト部族であったことは、『元史』『集史』といった諸史料に一致して記録されている。また、チャガタイ・ウルスではオイラト部出身のオルガナが親アリク・ブケ派路線をとるなど、オイラト部はアリク・ブケ派にとって最も信頼おける支持勢力であった。このようにオイラト部がアリク・ブケを強く支持したのは、バルス・ブカ家とアリク・ブケ家が密接な婚姻関係を築いていたことが影響していると考えられている。帝位継承戦争においてオイラト部の支持を受けるアリク・ブケが敗れ、コンギラト部の支持を受けるクビライが勝利したことによって、オイラトとコンギラトの有力姻族としての地位は再び逆転することになる。帝位継承戦争以後、オイラト王家とチンギス・カン家の婚姻が少なくなる一方、コンギラト部はクビライ家との密接な姻戚関係を結び、特に仁宗・英宗の治世には「コンギラト時代」とも称される繁栄の時代を迎えることになる。
宮城県石巻高等学校時代は学年ビリを取ったこともあるなど劣等生だった。二浪して三重大学に入学後、ボランティアサークル（献血推進サークル）の代表や学生ボランティア推進協議会（クローバー）を設立し、熱心にボランティア活動を行う。子供たちを「被害者にも加害者にもしない」という信念の下、日本弁護士連合会 市民のための法教育委員会、東京弁護士会 法教育センター運営委員会などに所属する。また、静岡英和学院大学短期大学部で非常勤講師も務め、2017年には厚生労働省「労働法教育に関する支援対策事業」教材作成委員就任し、2018年には厚生労働省「過重労働解消のためのセミナー事業」委員にも就任。2013年3月7日発行の「GLAMOROUS」（講談社）の「グラ男R100人 2013」の企画では、「イケメン弁護士」として紹介された。サンバリュ 「諸事情により…」南キャン山里&おぎやはぎ小木が世間の諸事情を切る!　(日本テレビ）では、「多くの芸能人が依頼するカリスマ弁護士」として紹介された。俳優の山本裕典の事務所問題を担当し、お笑いタレントのヒロシ、グラビアアイドル、スポーツ選手、YouTuberの禁断ボーイズ、俳優の山本裕典、アーティストなど多くの著名人らの顧問弁護士も務めている。紀州のドン・ファンの妻、日本体操協会の塚原光男氏、塚原千恵子氏のメディア・マスコミ対応等の代理人でもあり、塚原光男氏、塚原千恵子氏の第三者委員会対応の代理人も務め、パワーハラスメントの認定がされなかった。また、2018年8月には一審で有罪になった刑事事件の控訴審から担当し、現役警察官の電車内における公然わいせつ事件において無罪判決（東京高等裁判所）を獲得している。企業の過重労働解消、広報・危機管理（レピュテーション・不祥事対策）対応、著名人・企業の記者会見・マスコミ対応にも対応をしている。また「愛媛ご当地アイドル自殺訴訟」の遺族側弁護団の一人でもある。芸能人側の法律問題の先駆者の一人でもある。2015年9月、ダイヤモンド社から『ずるい暗記術 - 偏差値30から司法試験に一発合格できた勉強法』を出版し、発売数か月で4万5000部を突破し、韓国・台湾・中国で翻訳出版した。2016年11月には、ダイヤモンド社から「ずるいシリーズ第2弾」として『ずるい勉強法 - エリートを出し抜くたった1つの方法』を出版し、その他にも多くの書籍を出版している。『しらべぇ』へ法律コラムを寄稿している。2014年、ドラマ「リーガルハイ」の監修補佐をきっかけに、2016年4月開始のドラマ『グッドパートナー 無敵の弁護士』（テレビ朝日系列）など多くのドラマの法務指導を行っている。また、2017年1月開始のドラマ『大貧乏』（フジテレビ）では脚本監修＆法律監修を行い、2017年7月開始のドラマ「黒革の手帖」（テレビ朝日）の法律監修、2018年7月開始のドラマ『星屑リベンジャーズ』（AbemaTV）、2018年10月開始のドラマ月９『SUITS』（フジテレビ）、『リーガルV～元弁護士・小鳥遊翔子～』（テレビ朝日）の法律監修等をしている。2016年8月から『バイキング』（フジテレビ）の月曜日レギュラーコメンテーター。2017年5月、芸能人の権利を守る必要性を感じ、「芸能人の権利を守る　日本エンターテイナーライツ協会」の発起人となり、共同代表理事に就任。漫画・アニメが大好きであることを生かし、コラムサイト「The Challenger 挑む者たち」にて漫画弁護士として、「漫画好き弁護士が教える『やる気になる漫画の名言』」を連載していた。