Nhưng nếu bạn dùng sữa không béo thay nước uống hoặc biến nó thành những món ăn nhanh như sữa chua, cà phê sữa, các loại bánh từ bột gạo trộn sữa; bạn sẽ thu được kết quả bất ngờ vì sữa không béo chứa một lượng protein rất thấp mà vẫn giúp bạn tiếp nhận đầy đủ năng lượng đường luân chuyển trong máu.