Loại bỏ hẳn các thức ăn giàu chất đạm hay có hàm lượng calo cao khỏi chế độ ăn hằng ngày của bạn sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể suy nhược vì thiếu chất.Hạn chế ăn ngọt và mỡ động vật tới mức tối đa.Người ăn kiêng cũng phải nắm bắt những con số tối thiểu trong việc giảm cân.