Chuyển từ món salat cà ngừ sang sandwich thịt gà là bớt được 250 calo. Những thứ không nên thiếu trong tủ lạnh của người ăn kiêngCam (hoặc nước cam): Là nguồn cung cấp axit folic, chất xơ, chất carotene và vitamin C dồi dào, có lợi cho đường tiêu hóa, loại trừ chất độc nằm trong lớp mỡ trên cơ thể.Các loại rau lá sẫm: Đó là rau chân vịt, cải các loại, củ cải.