Luôn có một chai nước lọc ngay tại bàn làm việc của bạn, hoặc xách theo tay khi đi bộ hoặc để một nơi nào đó trong tầm tay với của bạn. Trà xanh, trái cây, rau cải: Cắt giảm các loại thức ăn, thức uống có chứa caffeine và thay thế bằng trà xanh.