Massage đều đặn vào buổi sáng và buổi tối có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, giúp da hồng hào, săn chắc đồng thời ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa. Bước 1: Đứng thẳng, dùng 2 ngón tay cái ấn và day nhẹ khu vực sau cổ đồng thời thả lỏng cơ cổ và vai. Bước 2: Duỗi thẳng 2 bàn tay, massage lên xuống nhẹ nhàng mặt trước cổ giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu. Bước 3: Một tay nắm lại, dùng các khớp xương ngón tay ma sát lên xuống giữa vùng vai và cạnh cổ. Bước 4: Hai tay đều nắm chặt, dùng mu bàn tay vừa day vừa ấn ở những vị trí xung quanh cổ và vai. Xông hơi.