Cuối cùng, không khí buổi sáng trong lành là món quà tốt nhất cho hệ hô hấp. Những môn thể thao thích hợp để giảm béo lúc sáng sớm là aerobics, chạy, đi bộ, bơi lội, đạp xe... Nên tập khoảng 30-60 phút và 3 lần/tuần.