Sau một tháng nhịn khổ sở, cắt giảm các bữa ăn chính, các số đo bớt không được là bao nhưng hậu quả thì thật tồi tệ. Hậu quả của việc ăn kiêng để lại như - da sạm nhăn, tóc gãy rụng, khả năng miễn dịch kém, dễ dính cảm cúm, stress... không biết khi nào mới khắc phục được, đặc biệt với phụ nữ tuổi trung niên, việc ăn kiêng kéo dài còn đe dọa nguy cơ mắc bệnh loãng xương, hạ đường huyết, trầm cảm. Chiến lược ăn kiêng.