Một tin mừng cho các bạn gái là khoa học đã chứng minh rằng việc tập thể dục thể thao trong những năm tháng trước thời dậy thì (tức trước khi có kinh), mật độ xương được tạo ra sẽ lớn gấp 4 lần, hoặc thậm chí lớn hơn thế nữa, so với những người tập sau này, tức sau khi đã có kinh rồi mới tập.