Nếu muốn có cái bụng phẳng lỳ vào buổi sáng, nhất thiết buổi tối ngày hôm trước (tính từ sau 1718 giờ chiều), bạn phải hạn chế tối đa những món ăn chứa nhiều tinh bột như bánh mỳ, khoai tây, cơm... Né tránh đường trong mọi biến thể của nó: Bánh nướng, bánh dẻo, các loại bánh ngọt, kẹo, thậm chí cả kẹo cao su cũng có đường.