Từ thời thượng cổ, con người đã biết căng thẳng quá mức sẽ làm giảm khả năng miễn dịch, làm tăng nguy cơ đau tim và thường làm cho chúng ta cảm thấy chán chường. Phương pháp làm giảm căng thẳng dễ thực hiện là hít thở thật sâu, lặp đi lặp lại nhiều lần, còn về lâu về dài bạn phải giảm căng thẳng bằng việc có chế độ ngủ nghỉ hợp lý, ăn uống luyện tập đều đặn. Uống quá nhiều rượu bia.