Muốn làm lạnh, bạn đặt chúng vào tủ lạnh 30 phút.Thư giãn vùng gáyCơ thể ở tư thế ngồi, đầu hơi cúi về phía trước, dùng các đầu ngón tay xoa bóp nhẹ vùng gáy bằng cách ấn và xoay tròn theo chiều kim đồng hồ.