Chúng ta nên tập di chuyển và vận động cơ thể như vươn người ra phía trước hoặc sau, đẩy tay lên hoặc xuống sẽ giúp các cơ bắp và các dây chằng mềm dẻo và thư giãn. Tập vài động tác đơn giản: Nếu ngồi quá lâu trên ghế, lưng của bạn sẽ nhức và mỏi.