Bữa trưa nên chọn những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng lành tính như cơm, thịt nạc các loại, các món salad trộn không có hoặc có ít dầu, hoa quả tươi, cà rốt... Còn bữa tối nên chú trọng đến các món được chế biến từ cá, khoai tây, xốt cà chua, rau củ tươi... Chăm sóc da mặt: Những dấu hiệu của tuổi già có từ độ tuổi 35 (những vết nhăn trên trán, khóe mắt miệng và làm da kém mịn..) càng xuất hiện rõ và nhiều hơn.