Ngoài việc tuân thủ chế độ ăn uống hợp lý, bạn nên tăng cường vận động hằng ngày, thí dụ đi cầu thang thường thay cho cầu thang máy hoặc đi bộ một quãng đường thay vì ngồi xe hơi. Khi bắt đầu giảm cân, hoặc số đo của 3 vòng bắt đầu giảm, bạn phải tiếp tục cân định kỳ để tránh trọng lượng tăng trở lại.