Nếu bạn muốn ăn một chút đồ ăn nhẹ trước khi đi ngủ, hãy nghĩ tới toàn bộ lượng thực phẩm bạn đã ăn trong ngày. Không nên ăn vặt khi đang xem tivi, hay dùng máy tính chẳng hạn.