Trong đó, đi bộ là hình thức luyện tập lý tưởng, nhất là vào buổi sáng sớm vừa giúp tinh thần bạn tỉnh táo, sáng khoái vừa thưởng thức vẻ đẹp của buổi bình minh. Có rất nhiều phương pháp thư giãn, hãy tìm lấy một phương pháp phù hợp cho riêng mình, khi cơ thể thư giãn, tim sẽ đập chậm lại, áp huyết giảm xuống, hơi thở điều hoà và bạn sẽ nhanh chóng lấy lại quân bình.