Bắt đầu lại từ đầu và đổi chân. Từ phút thứ 2 đến phút thứ 3: Chân mở rộng bằng vai, hạ mình xuống thành tư thế ngồi xổm, đồng thời tay cầm hai quả tạ giơ cao qua đầu.