Khi hơi nóng bốc lên (nước có pha tinh dầu thơm hắt vào đá dược nung nóng), những phần mỡ dư thừa có ở đùi, mông, bụng... sẽ bị đốt cháy thông qua tuyến mồ hôi, làm cho các cơ và phần mỡ khác săn lại, giữ lượng mỡ nhất định cần thiết cho cơ thể để đảm bảo 2 chức năng: cung cấp năng lượng và giữ thân nhiệt ở 37 độ C. Khi lượng mỡ tiêu hao và một phần năng lượng mất đi, có thể bạn sẽ cảm thấy hơi mệt mỏi; nhưng mùi hương từ các loài hoa thảo dược trong tinh dầu sẽ nhanh chóng giúp bạn lấy lại sự cân bằngPhòng sauna thường được làm bằng gỗ, nhiệt độ cao.