Các bài tập sau sẽ giúp bạn tìm lại sự săn gọn cho vòng 2. Động tác 1: Ngồi trên mặt sàn nhà, hai tay chống sau lưng, hai chân duỗi thẳng, đưa lên cao tạo thành một góc khoảng 45 độ so với mặt sàn.