Có thể chọn môn bền như đi bộ, đạp xe, bơi, thể dục thẩm mỹ.., chỉ cần tập với cường độ nhẹ, và phải duy trì lâu dài. Riêng các loại kem thoa có thể sẽ phần nào giảm mỡ dưới da, nhưng không làm tan mỡ trong nội tạng, trong khi chính những tích tụ mỡ nội tạng mới gây ra các bệnh như huyết áp, tiểu đường, tim mạch..