Những hoạt động từ khi còn nhỏ sẽ giúp con bạn ngăn chặn được nhiều căn bệnh mà có thể 20, 30 năm sau nó mới xuất hiện như béo phì, tiểu đường, bệnh gan hay ung thư... Một số nghiên cứu đã ghi nhận rằng nhiều trẻ em từ 8 đến 11 tuổi trên thế giới chỉ được hoạt động tay chân có 5 phút mỗi ngày.