Uống sữa không kem trong bữa ăn: Chất canxi có thể giúp làm giảm lượng chất béo no được cơ thể hấp thụ. Không ăn kiêng nhưng ăn súp: Việc ăn súp rau trước bữa ăn có thể giúp bạn giảm cân.