Bằng cách biến rau và ngũ cốc thành món chính, bạn sẽ nhanh no hơn và có thêm vitamin, chất xơ. Hãy gọi suất ăn dành cho trẻ em khi bạn tới những tiệm ăn nhanh. Thỉnh thoảng nên tự thưởng cho mình những thức ăn mà bạn kiêng.