Chỉ sau 3 ngày, bạn sẽ thấy mình tập động tác này dễ dàng hơn. Chú ý: Khi hạ người xuống, bạn cần giữ thẳng chân trên bục, vai giữ thẳng, đầu luôn ngẩng cao ngang tầm với vai.