Cũng không nên tập quá nhẹ nếu bạn muốn đạt được những hiệu quả của bài tập. Nếu bạn dưới 35 tuổi và đang ở trạng thái sức khỏe tốt thì bạn có thể tự lựa chọn những bài tập thông thường.