Động tác này không chỉ tốt cho cơ ở vùng cổ mà còn giải tỏa stress. Thư giãn các cơ: Để giúp cơ bắp được thư giãn, trước khi đi ngủ, bạn hãy nằm thẳng và bắt đầu co các cơ từ cơ mặt đến cơ chân.