Bạn hãy lập một danh sách ghi rõ ngày bắt đầu thực hiện kế hoạch, nơi tập ở đâu, tập như thế nào, tập vào những ngày nào, thời gian bao lâu với chế độ ăn uống ra sao... để từ đó có thể phát hiện những yếu tố có thể cản trở bạn thực hiện kế hoạch và tìm cách khắc phục chúng.