Bỏ tất cả các loại bánh ngọt, bơ, mứt, nước ngọt trong tủ lạnh, thay vào đó là những loại trái cây có khả năng giảm mập như cam, quýt, bưởi. Chọn bát ăn nhỏ và đừng cố ngốn hết thức ăn thừa mỗi khi dẹp mâm cơm.