Chuyện nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng nếu bạn từng xem các tay vợt khuyết tật ngồi trên xe lăn và chỉ sử dụng phần phía trên của cơ thể để thi đấu thì sẽ cảm nhận ngay hiệu quả của bài tập này.