Chọn thực phẩm có lợi cho sức khoẻ: Thực đơn với các món chính là súp, canh.., sự kết hợp món ăn thiếu chất hay việc sử dụng thuốc giảm cân không phải là sự kiểm soát trọng lượng tối ưu và nhiều khi còn có tác dụng không tốt tới sức khoẻ.