Đừng hy vọng quá nhiều như vậy, vì các động tác này không làm tiêu hao năng lượng được bao nhiêu. Massage là phương pháp thụ động có tác dụng kích thích hệ tuần hoàn tại chỗ tăng hoạt động chứ không làm gia tăng hoạt động của cơ xương khớp.