Trước hết, giấc ngủ mang đến một mái tóc mượt mà óng ả. Nếu thức khuya, bạn sẽ tiêu hao rất nhiều năng lượng, nguồn dinh dưỡng nuôi tóc giảm, mái tóc sẽ trở nên xơ xác, dễ gãy và rụng. Giấc ngủ giúp bạn có làn da tươi sáng, hồng hàoThiếu ngủ sẽ làm cho đầu óc căng thẳng, lưu thông máu kém, điều có thể nhận thấy dễ dàng qua những mạch máu trên da mặt.