Sữa và các sản phẩm từ sữa. Thịt, cá. Các loại đậu, hạt. Rau, củ và trái cây. Các thành phần thức ăn này sẽ giúp cơ thể có đủ calorie và protein, tạo sự cân bằng trong việc cung cấp và tiêu hao năng lượng.