Sau đó đổi tay và thực hiện tương tự. Bước 3: Đứng thẳng, hai tay đưa ra sau như đỡ lấy đầu, hít một hơi thật sâu. Bước 4: Vẫn tư thế đứng thẳng xoay nửa người sang phải, sau đó xoay sang trái, Nhớ phải giữ cho cổ luôn thẳng, các nhóm cơ căng. Thực hiện các động tác 15-20 lần. Massage.