Chú ý phải khởi động 5-10 phút trước khi vào buổi tập. Nên thả lỏng cơ thể trong 5-10 phút trước khi kết thúc buổi tập. Tập luyện phù hợp với nhịp tim của mình. Trong quá trình tập nên cười nói vui vẻ.