Sau khi tắm, nhúng một chiếc khăn bông vào trong nước ấm khoảng 50-60 độ C, vắt khô rồi dùng khăn đó chà xát nhẹ nhàng xung quanh cổ chừng 2 phút, sau đó dùng một chiếc khăn lạnh khác xoa đều quanh cổ chừng 2 phút, sau đó dùng một chiếc khăn lạnh khác xoa đều quanh cổ cũng trong 2 phút, cứ thế thay đổi, mỗi lần thực hiện 2-3 lần. Ngoài ra, có thể dùng phương pháp hấp dầu tiến hành chăm sóc cổ, cách làm như sau: Đun nóng dầu thực vật có thể dùng dầu olive lên khoảng 40-50 độ C, dùng vải xô gấp thành mấy lớp nhúng đẫm dầu sau đó đắp lên cổ giữ vùng xương quai xanh trong 20 phút, cố định miếng gạc bằng một dải băng hoặc miếng khăn chéo khăn 3 gói, dùng 2 tay vỗ nhẹ quanh cằm và gáy, sau đó kéo da cổ dáng 2 bên, xoa bóp nhẹ nhàng từ 3 đến 5 phút.