Bạn có thể vẫn ăn những gì mình thích mà vẫn giảm cân, tuy nhiên bạn cần hạn chế lượng calo dung nạp vào cơ thể hằng ngày, cách phổ biến nhất là ăn những lượng hay khẩu phần thức ăn ít hơn.