Uống nước sẽ giúp da bạn trông sáng hơn và hỗ trợ cho hoạt động của thận, giúp cơ thể không bị bí nước. Nước còn giúp chuyên chở chất dinh dưỡng, vận chuyển độc tố và các chất thải ra ngoài cơ thể bảo vệ mô và nội tạng. Tuy nhiên, bạn không nên uống nước lạnh thường xuyên.