Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng hoặc nghiên cứu các tài liệu về dinh dưỡng để có được những hướng dẫn cần thiết về cách lựa chọn thực phẩm an toàn và hiệu quả nhất cho nhu cầu riêng của mình.