Nếu chịu khó tập luyện, massage đều đặn và có chế độ ăn hợp lý, chắc chắn bạn có thể cải thiện phần nào tình trạng này và tự tin hơn khi mặc các kiểu quần ôm. Bài tập:- Quỳ gối, đặt mông lên gót chân.