Để hạn chế mức thấp nhất những ảnh hưởng của chuyện thay đổi múi giờ, bạn nên chọn tour đến nơi vào buổi tối, cho trẻ tắm, ru ngủ như giờ ngủ thường ngày ở nhà. Ăn những thức ăn quen thuộc.