Mặt khác, bạn nên đặt ra những yêu cầu hợp lý cho bản thân như có chế độ ăn uống hợp lý, chế độ tập luyện thể thao đều đặn chứ không nên nhắm tới các mục tiêu kiểu như: phải giảm khoảng vài chục kg trong vài tháng... Tìm cách thay đổi thói quen sinh hoạt mới là chiếc chìa khoá thành công lâu dài của bạn.