Ngoài ra, trong cuộc sống, bạn có thể giúp mình tăng cường sự vận động bằng cách leo thang bộ, làm vườn hay thậm chí là làm những công việc nhà như giặt giũ, lau nhà... Tận dụng được thời gian trong ngày cho những cách thức vận động này, bạn sẽ thấy việc giảm cân không đến nỗi là quá khó.