Khi cảm thấy đói mới ăn, không nhất thiết đến giờ là ăn. Ăn xong nên rời bàn ngay. Nên ngồi ăn, không nên đứng hay nằm. Trong khi xem phim, đọc sách, không nên ăn vặt hay nhâm nhi các loại nước ngọt. Kiên trì vận động, làm việc vặt trong nhà để tiêu hao bớt năng lượng dư thừa trong cơ thể.