Nếu thiếu ngủ, sắc da sẽ u tối hoặc tái xanh vì thiếu dưỡng chất, các tế bào lão suy rất nhanh, dẫn đến xuất hiện nếp nhăn, thậm chí làm da khô. Nhìn chung, các bạn gái đang ở độ tuổi thanh xuân mỗi ngày nên ngủ đủ 8 tiếng, phụ nữ trung niên mỗi ngày phải ngủ đủ 7 tiếng.