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'''지구력'''(持久力)은 [[생물]]이 오랜 기간 동안 스스로 활동하고 활동을 유지하는 능력이다. [[부상 (몸)|외상]], 상처 또는 [[피로]]에 저항하고, 회복하고, 면역력을 갖는 능력이다.

이 용어는 [[유산소 운동]]이나 [[무산소 운동]]의 맥락에서 자주 사용된다. "장시간"의 정의는 운동 유형에 따라 다르다. 고강도 무산소 운동의 경우 몇 분, 저강도 유산소 운동의 경우 몇 시간 또는 며칠이 소요된다. 지구력 훈련은 개인이 이 효과에 대응하기 위해 [[근력 트레이닝|저항 훈련]]을 수행하지 않는 한 지구[[스트렝스|력]]을 감소시킬 수 있다.<ref>{{저널 인용|last = Hickson |first = R.C. | year = 1980 |title = Interference of strength development by simultaneously training for strength and endurance over a long period |journal = European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology |publisher = Springer Verlag |volume = 45 | issue = 2–3 | pages = 255–63 |doi = 10.1007/BF00421333 |pmid = 7193134|s2cid = 22934619 }}<!--|access-date = 2007-05-07 --></ref>

사람이 이전보다 더 많은 노력을 성취하거나 견딜 수 있게 되면 지구력이 향상된다. 지구력을 향상시키기 위해 [[근력 트레이닝|반복 횟수]]나 소요 시간을 천천히 늘릴 수 있다. 일부 운동에서는 반복 횟수를 늘리면 근력이 빠르게 향상되지만 지구력에는 영향을 덜 미친다.<ref>{{웹 인용|title=Muscular Strength and Endurance|url=http://physicalactivityline.com/index.php?option=com_content&view=article&id=74:muscular-strength-and-endurance&Itemid=69|website=HealthLinkBC: Physical Activity Services|date=29 November 2016|access-date=4 April 2013|archive-date=18 December 2018|archive-url=https://web.archive.org/web/20181218102107/https://www.healthlinkbc.ca/physical-activity?option=com_content&view=article&id=74:muscular-strength-and-endurance&Itemid=69|url-status=dead}}</ref> 지구력이 증가하면 엔돌핀이 방출되어 긍정적인 마음을 갖게 되는 것으로 입증되었다. 신체 활동을 통해 지구력을 얻는 행위는 [[불안]], [[우울증]], [[스트레스]] 또는 모든 [[만성질환]]을 감소시킨다.<ref>{{저널 인용|title=Exercise Duration and Mood State: How Much Is Enough to Feel Better? |journal=[[Health Psychology (journal)|Health Psychology]] |year=2001 |last1=Hansen |first1=Cheryl J. |display-authors=etal|volume=20 |issue=4 |pages=267–75 |doi=10.1037/0278-6133.20.4.267 |pmid= 11515738 |url=http://livroseducacaofisica.br.tripod.com/Exercise%20Duration%20and%20Mood%20State.pdf |archive-url=https://web.archive.org/web/20100331070635/http://livroseducacaofisica.br.tripod.com/Exercise%20Duration%20and%20Mood%20State.pdf |url-status=dead |archive-date=2010-03-31 |access-date=2017-10-08 }}</ref> 지구력이 향상되면 심혈관계에 도움이 될 수 있지만 지구력이 심혈관 질환을 개선한다는 의미는 아니다.<ref name="Iwasaki Zhang Zuckerman Levine 2003 pp. 1575–1583">{{저널 인용| last1=Iwasaki | first1=Ken-ichi | last2=Zhang | first2=Rong | last3=Zuckerman | first3=Julie H. | last4=Levine | first4=Benjamin D. | title=Dose-response relationship of the cardiovascular adaptation to endurance training in healthy adults: how much training for what benefit? | journal=Journal of Applied Physiology | volume=95 | issue=4 | date=2003-10-01 | issn=8750-7587 | pmid=12832429 | doi=10.1152/japplphysiol.00482.2003 | pages=1575–1583 | s2cid=8493563 | url=https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00482.2003 | access-date=2017-10-08 | archive-date=2017-12-03 | archive-url=https://web.archive.org/web/20171203115912/http://jap.physiology.org/content/95/4/1575 | url-status=live }}</ref> 지구력 운동에 대한 근육의 적응으로 인한 주요 대사적 결과는 근육 글리코겐과 혈당의 활용이 느려지고, 지방 산화에 대한 의존도가 높아지며, 주어진 강도의 운동 중 젖산 생성이 줄어드는 것이다.<ref>{{저널 인용|last1=Holloszy|first1=J.O.|last2=Coyle|first2=E.F.|title=Adaptations of skeletal muscle to endurance exercise and their metabolic consequences|url=https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/jappl.1984.56.4.831|journal=Journal of Applied Physiology|pages=831–838|language=en|date=1 April 1984|volume=56|issue=4|doi=10.1152/jappl.1984.56.4.831|pmid=6373687|access-date=4 April 2013|archive-date=9 July 2019|archive-url=https://web.archive.org/web/20190709001707/https://www.physiology.org/doi/abs/10.1152/jappl.1984.56.4.831|url-status=live}}</ref>

스태미나(stamina, 체력)라는 용어는 때로는 지구력과 동의어로 사용되며 같은 의미로 사용된다. 지구력은 [[그릿|어려운 상황을 견디는 능력]], 즉 "고난을 견디는" 능력을 의미할 수도 있다.

군사 환경에서 지구력은 군사작전 기간 동안 상대에 비해 높은 수준의 전투 잠재력을 유지하는 부대의 능력이다.<ref>{{인용|author=Headquarter, Department of the Army|year=1994|title=Leader's Manual for Combat Stress Control, FM 22-51|location=Washington D.C.}}</ref>

== 교육 ==
교육 분야에서 지구력은 학습자가 학습을 위해서 얼마만한 길이의 시간을 투입하기를 원하느냐는 것이다. 일반적인 경향에 비추어 볼 때 학생의 필요와 흥미·능력에 맞고, 얼마나 성공의 만족을 얻을 수 있게 해주느냐에 따라서 학생이 원하는 학습시간의 길이가 나타난다.<ref>{{글로벌2|제목=지구력|주소=https://ko.wikisource.org/wiki/%EA%B8%80%EB%A1%9C%EB%B2%8C_%EC%84%B8%EA%B3%84_%EB%8C%80%EB%B0%B1%EA%B3%BC%EC%82%AC%EC%A0%84/%EA%B5%90%EC%9C%A1/%EA%B5%90%EC%9C%A1%EC%9D%98_%EC%9D%B4%EB%A1%A0%EA%B3%BC_%EC%8B%A4%EC%A0%9C/%EA%B5%90_%EC%9C%A1_%EA%B3%BC_%EC%A0%95/%EA%B5%90%EC%9C%A1%EA%B3%BC%EC%A0%95%EC%9D%98_%EC%A0%84%EA%B0%9C#%EC%A7%80%EA%B5%AC%EB%A0%A5}}</ref>

== 같이 보기 ==
* [[운동 (활동)]]

== 각주 ==
{{각주}}

{{전거 통제}}
{{토막글|스포츠}}

[[분류:스포츠 과학]]
[[분류:운동]]