{{위키데이터 속성 추적}}
[[파일:Tanumânasî en Meditacion Loto Padmasana.JPG|섬네일|[[파드마사나]]로 요가를 하고 있는 모습]]
[[파일:Natarajasana-yoga-posture-dancer.jpg|섬네일|[[나타라자사나]]]]
'''아사나'''(Asana)는 [[요가]]의 체위를 말한다. 또는 '요가 자세'이다. 인도어의 원뜻은 "앉는다"는 뜻이다. '''좌법'''(坐法)이라고도 한다. [[요가 수트라]]의 8단계 중 3단계 수행법이다. 수십가지의 아사나가 있다.

==범어 접사==
{|- class= "wikitable"
![[IAST]]
![[범어|범어]](Sanskrit)
! 영어
! 뜻
|-
|Adho
|अधो
|downward
| 아래쪽으로
|-
|Ardha
|अर्ध
|half
| 절반
|-
|Bandha
|बंध
|lock[ed], caught
| 묶음
|-
|Dvī
|द्वि
|two
| 둘
|-
|Eka
|एक
|one, single
|하나
|-
|Parivṛtta
|परिवृत्त
|revolved, twisted
| 돌린(꼰)
|-
|Supta
|सुप्त
|supine, reclining
|기울이기
|-
|Tulā
|तुला
|balance
|균형
|-
|Upaviṣṭha
|उपविष्ठ
|seated
|앉아서
|-
|Ubhaya
|उभय
|both, together
|함께 둘다,같이
|-
|Ūrdhva
|ऊर्ध्व
|upward
|앞쪽으로
|-
|Utthita
|उत्थित
|extended
| 뻗기(확장)
|}

==요가자세==
다음은 기본적인 스탠딩(서있기) 요가 자세들이다.
<!-- 초보자들에게 서있기 자세는 '발굽혀 서있기' 자세부터 시작해서 점점 난이도가 높아가는 '발쭉뻗어 서있기' 자세로 점점   안정적으로 나아갈수있다.   -->

요가의 '서있기 자세'는 처음부터 난이도가 높은 무릎을 쭉뻗은 자세보다 이를 좀더 완화시킨 무릅이 자연스럽게 굽혀지는 자세부터 시작해서 차츰차츰  고난이도의 무릎이 쭉뻗어 서있는 자세로 옮겨가는 것이 안정적일수있다.

{| class="wikitable"
! [[IAST]]
! [[범어|Sanskrit]](범어)
! 영어(한국어)
! 분류(Classification)

! class="unsortable" |Image

|-
| Ardha Candrāsana
| अर्धचन्द्रासन
| Half moon(반달)
| Standing (한발 서있기)
| [[파일:Ardha-Chandrasana Yoga-Asana Nina-Mel.jpg|frameless|upright=0.5|center]]


|-
| Garuḍāsana
| गरुडासन
| Eagle(독수리)
| Standing (한발 서있기)
|[[파일:Garudasana Yoga-Asana Nina-Mel.jpg|frameless|upright=0.5|center]]


|-
| Pārśvottanāsana<!--redirects here-->
| पार्श्वोत्तनासन
| Intense side stretch (다리 펴고 허리 꺽기)
| Standing (두발 서있기)
| [[파일:Parshvottanasana.jpg|frameless|upright=0.5|center]]

|-
| Tāḍāsana
| ताडासन
| Mountain (산)
| Standing (두발 서있기)
| [[파일:Tadasana - Yoga Art and Science.jpg|frameless|upright=0.25|center]]

|-
| Trikoṇāsana(Utthita Trikonāsana)
|त्रिकोणासन, उत्थित त्रिकोणासन
| Triangle (삼각형)
| Standing (두발 서있기)
| [[파일:Trikonasana Yoga-Asana Nina-Mel.jpg|frameless|upright=0.5|center]]

|-
| Utkaṭāsana
| उत्कटासन
| Awkward 또는 Powerful  (엉거주춤 자세)
| Standing (두발 서있기)
| [[파일:Utkatasana Yoga-Asana Nina-Mel.jpg|frameless|upright=0.5|center]]
<!-- 
|-
| Uttanapadasana (Utthanpadasana)
| उत्तानापदासन
| Raised legs(다리들기)
| Reclining
|
-->
|-
| Uttānāsana
| उत्तानासन
| Standing Forward Bend(서서 앞으로 굽혀 발목 붙잡기)
| Standing (두발 서있기)
| [[파일:Uttanasana.jpg|frameless|upright=0.4|center]]

|-
| Utthita hastapādāṅguṣṭhāsana
| उत्थित हस्तपादाङ्गुष्ठासन
| Standing Big Toe Hold (한발로 서서 앞으로 벋은발 엄지발가락 붙잡기)
| Standing (한발 서있기)
| [[파일:Utthita-Hasta-Padangusthasana Yoga-Asana Nina-Mel.jpg|frameless|upright=0.5|center]]

|-
| Utthita-pārśvakoṇāsana
|उत्थितपार्श्वकोणासन
| Extended Side Angle(측면각도 연장하기)
| Standing (두발 서있기)
| [[파일:Utthita-Parshvakonasana Yoga-Asana Nina-Mel.jpg|frameless|upright=0.5|center]]

<!--
|-
| Vasiṣṭhāsana
| वसिष्ठासन
| Vasishta's pose 또는 side plank (널빤지 세우기)
| Balancing(균형)
| [[파일:Yoga PLank.jpg|frameless|upright=0.5|center]]
-->

|-
| Vīrabhadrāsana I
| वीरभद्रासन
| Warrior I (전사 1)
| Standing (두발 서있기)
| [[파일:Virabhadrasana I - Warrior Pose I.jpg|frameless|upright=0.5|center]]

|-
| Vīrabhadrāsana II
| वीरभद्रासन II
| Warrior II (전사 2)
| Standing (두발 서있기)
| [[파일:Warrior II.jpg|frameless|upright=0.5|center]]

|-
| Vīrabhadrāsana III
| वीरभद्रासन III
| Warrior III (전사 3)
| Standing (한발 서있기)
| [[파일:Tuladandasana.jpg|frameless|upright=0.5|center]]

|-
| Vṛkṣāsana
| वृक्षासन
| Tree (나무)
| Standing (한발 서있기)
| [[파일:Vriksasana Yoga-Asana Nina-Mel.jpg|frameless|upright=0.5|center]]

|}

== 같이 보기 ==
* [[요가 운동]]
{{위키공용|Asana}}
{{아사나}}

{{전거 통제}}

[[분류:요가]]
[[분류:아사나]]