{{위키데이터 속성 추적}}
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| SolubleOther = soluble in [[에탄올]],<ref name=:2/> insoluble in [[diethylether]] and [[클로로포름]] (choline hydroxide)<ref name="ze">{{서적 인용|title=Handbook of vitamins |url=https://archive.org/details/handbookvitamins00jzem |url-access=limited |vauthors= Rucker RB, Zempleni J, Suttie JW, McCormick DB |publisher=Taylor & Francis |year=2007 |isbn=9780849340222 |edition=4th |pages=[https://archive.org/details/handbookvitamins00jzem/page/n471 459]–477 }}</ref>
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}}
'''콜린'''(choline)은 [[동맥경화]], [[지방간]] 예방에 효과적인 수용성 [[비타민]] 가운데 하나이다. 체내에서 세포막을 구성하는 [[레시틴]]과 혈압을 내리는 [[아세틸콜린]]의 재료이다.

== 예방 ==
간에 침착한 지방을 다른 물질로 바꾸어 혈액으로 내보내어 지방간을 예방한다. 또한 혈관을 확장시켜 혈압을 내리고 콜레스테롤이 혈관에 들러붙는 것을 방지하여 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등을 예방한다.

== 섭취 ==
하루 500mg 정도가 필요하다. 체내에서도 합성되지만, 평소 식사에서 적당히 섭취하는 것이 주요하다. 과잉의 콜린(Choline) 섭취 및 상대적으로 불충분한 운동량에서 이러한 불균형적인 영양상태는 좋지 않다는 맥락(context)의 연구보고가 지속적으로 이루어지고 있다. 이러한 기작은 장내 박테리아가  콜린(Choline)을 [[트리메틸아민|TMA]](Trimethylamine)으로 전환시킬 수 있으며 이는 또다시 간에서 [[TMAO]](Trimethylamine-N-oxide)로 전화한다고 알려져있다.  [[대식세포]]는 TMAO의 농도에서 [[콜레스테롤]](Cholesterol)의 흡수를 자극받는 과정에서 [[죽상동맥경화증]]을 야기하는 기전과 관련있다고 보고되고있다.<ref>[참고](Nutrients. 2018 Oct; 10(10): 1398. Published online 2018 Oct 1. doi: 10.3390/nu10101398 PMCID: PMC6213249 PMID: 30275434 Implication of Trimethylamine N-Oxide (TMAO) in Disease: Potential Biomarker or New Therapeutic Target , Manuel H. Janeiro,1,2 María J. Ramírez,1,2 Fermin I. Milagro,3,4 J. Alfredo Martínez,3,4,5 and Maite Solas1,2,*) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6213249/</ref>

== 콜린이 풍부한 식품 ==
돼지간, 달걀, 콩, 피땅콩, 완두콩, 고구마 등에 많이 들어있다.

== 각주 ==
{{각주}}

== 외부 링크 ==
* {{위키공용분류-줄}}

{{전거 통제}}

[[분류:알코올]]
[[분류:4차 암모늄 화합물]]
[[분류:천연물]]
[[분류:식이 보충제]]
[[분류:비타민]]
[[분류:콜린성 제제]]
[[분류:필수 영양소]]