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'''전기근육자극요법''' (電氣刺戟筋肉療法, Electrical muscle stimulation (EMS), neuromuscular electrical stimulation (NMES) 또는 electromyostimulation 라고도 불린다.) 은 전기적 신호를 통해 인위적으로 근육의 수축을 유도하는 것을 말한다. EMS는 최근 몇 년 사이 크게 각광받고 있는 기술로써 큰 잠재성을 지니고 있는데 이를 접목시킬 수 있는 분야들의 몇 가지 예시는 다음과 같다.
운동선수나 일반 사람들의 트레이닝 도구, 신체의 일부나 전신을 움직일 수 없는 환자들의 회복이나 이차적으로 따라오는 증상에 대한 예방, 생명체의 근육이나 신경 테스트를 위한 도구, 선수들의 운동 후 회복.<ref name="a">,Maffiuletti, Nicola A.; Minetto, Marco A.; Farina, Dario; Bottinelli, Roberto (2011). "Electrical stimulation for neuromuscular testing and training: State-of-the art and unresolved issues". European Journal of Applied Physiology 111 (10): 2391–7. doi:10.1007/s00421-011-2133-7. PMID 21866361.</ref>
전기신호는 장치에 의해 발생되며 피부의 전극을 통해 근육에 직접 전달되어 자극이 가해지게 된다.<ref name="b">[http://www.spinehappy.com/electric-muscle-stimulation.html] {{웨이백|url=http://www.spinehappy.com/electric-muscle-stimulation.html#|date=20131207053132}}.</ref> 이 신호는 근육의 수축을 유도하면서 [[중추신경계통|중추신경계]]로부터의 [[활동전위]]가 생긴 것처럼 보이게 만든다. 전극은 보통 피부에 부착하는 패드 형태이다.
EMS의 활용은 유명한 스포츠 과학자들이 스포츠 트레이닝의 대안적인 기술로 언급한 바있으며<ref>Zatsiorsky, Vladimir; Kraemer, William (2006). "Experimental Methods of Strength Training". Science and Practice of Strength Training. Human Kinetics. pp. 132–133. {{ISBN|978-0-7360-5628-1}}.</ref> 이에 대한 출판물은 주석을 통해 확인할 수 있다.<ref>Examples of peer-reviewed research articles attesting increased muscular performance by utilizing EMS:[improper synthesis?]
Babault, Nicolas; Cometti, Gilles; Bernardin, Michel; Pousson, Michel; Chatard, Jean-Claude (2007). "Effects of Electromyostimulation Training on Muscle Strength and Power of Elite Rugby Players". The Journal of Strength and Conditioning Research 21 (2): 431. doi:10.1519/R-19365.1.
Malatesta, D; Cattaneo, F; Dugnani, S; Maffiuletti, NA (2003). "Effects of electromyostimulation training and volleyball practice on jumping ability". Journal of strength and conditioning research 17 (3): 573–9. PMID 12930189.
Willoughby, Darryn S.; Simpson, Steve (1998). "Supplemental EMS and Dynamic Weight Training: Effects on Knee Extensor Strength and Vertical Jump of Female College Track & Field Athletes". Journal of Strength & Conditioning Research 12 (3).
Willoughby, Darryn S.; Simpson, Steve (1996). "The Effects of Combined Electromyostimulation and Dynamic Muscular Contractions on the Strength of College Basketball Players". Journal of Strength & Conditioning Research 10 (1).</ref>
현재 [[미국 식품의약국]]에서는 EMS 장치에 규제를 가하고 있는 상태이며<ref>FDA Guidance Document for Powered Muscle Stimulator, standard indications for use, page 4; contraindications, p. 7; warnings and precautions, p. 8. Product code: NGX</ref> [https://web.archive.org/web/20120402191747/http://isek2010.hst.aau.dk/program.html XVIII Congress of the International Society of Electrophysiology and Kinesiology](2010년 6월 16-19, [[덴마크]] 올보 개최)에서 '운동에서의 훈련과 시험을 위한 전기적 자극'이라는 제목으로 이 주제에 대해 다룬 바 있다. 이 후 다양한 출판물과 저서들이 나오고 있는 추세다.<ref>Gondin, Julien; Cozzone, Patrick J.; Bendahan, David (2011). "Is high-frequency neuromuscular electrical stimulation a suitable tool for muscle performance improvement in both healthy humans and athletes?". European Journal of Applied Physiology 111 (10): 2473–87. doi:10.1007/s00421-011-2101-2. PMID 21909714.</ref><ref>Babault, Nicolas; Cometti, Carole; Maffiuletti, Nicola A.; Deley, Gaëlle (2011). "Does electrical stimulation enhance post-exercise performance recovery?". European Journal of Applied Physiology 111 (10): 2501–7. doi:10.1007/s00421-011-2117-7. PMID 21847574.</ref>

== 활용 ==
[[파일:Hamstrings EMS recovery.jpeg|섬네일|300px|alt=Active recovery session|right|허벅지 뒷부분에 자체 접착 패드를 통해 부착된 4채널 전기 근육 자극 기계로 회복 중인 운동선수]]

EMS는 훈련, 치료의 목적도 있지만 최근에는 미용의 목적으로도 쓰이기 시작했다. 의학계에서 EMS는 뼈나 [[관절]], 근육 등의 부상을 입은 사람들이 근육을 사용하지 않음으로써 일어나는 근육 위축을 예방하기 위한 치료 목적으로 사용되었다. 이는 통증 치료에 이용되는 전기 치료의 한 방법인 경피적 전기 신경 자극(transcutaneous electrical nerve stimulation, TENS)과는 구분된다.
근육이 눈에 띄게 강해지고 이에 따라 체형이 보정되는 효과로 인해<ref>Muscle force is proportional to physiologic cross-sectional area (PCSA)...; quoted from ''National Skeletal Muscle Research Center''; UCSD, [http://muscle.ucsd.edu/musintro/arch.shtml Muscle Physiology Home Page - Skeletal Muscle Architecture] {{웨이백|url=http://muscle.ucsd.edu/musintro/arch.shtml |date=20140718084011 }}, Effect of Muscle Architecture on Muscle Function</ref> EMS는 미용목적으로 트레이닝 분야에 새로운 바람을 일으키고 있다.<ref>{{저널 인용|pmid=14024328 |year=1963 |last1=Currier |first1=WD |title=Effects of electronic stimulation of the VII nerve. I. On senescent changes of the face |volume=72 |pages=289–306 |journal=Annals of Otology, Rhinology, and Laryngology}}</ref><ref>{{저널 인용|pmid=10729340 |year=2000 |last1=Al-Majed |first1=AA |last2=Neumann |first2=CM |last3=Brushart |first3=TM |last4=Gordon |first4=T |title=Brief electrical stimulation promotes the speed and accuracy of motor axonal regeneration |volume=20 |issue=7 |pages=2602–8 |journal=The Journal of neuroscience}}</ref><ref>{{저널 인용|doi=10.1097/00006534-199409000-00015 |title=Collagenase during Burn Wound Healing |year=1994 |last1=Ågren |first1=Magnus S. |last2=Engel |first2=Marc A. |last3=Mertz |first3=Patricia M. |journal=Plastic and Reconstructive Surgery |volume=94 |issue=3 |pages=518–24 |pmid=8047605}}</ref> EMS는 부수적인 효과인 칼로리 소모에 있어서 최고의 효율을 자랑한다. 칼로리는 오로지 육체적인 운동에 대부분의 신체가 활용될 때 엄청난 양이 소모된다. 하지만 어떤 학자들은 EMS가 그러한 운동을 앞설 것으로 보고 있다. 이는 전기적 자극을 이용해 체형관리를 하는 사람들의 운동효과는 육체적인 운동을 할 때의 몇 배에 달하며 육체적인 운동을 할 때에도 최적의 몸 상태를 가지고 있기 때문이다. EMS 트레이닝은 목적에 맞는 특정한 근육들을 동시에 훈련할 수 있다. 이 때문에 각자의 체형에 맞는 일대일 트레이닝이 가능하다. 이 효과에 대해서는 여전히 의견이 분분하지만 시간이 많이 없인들이 단시간에 맞춤형 트레이닝으로 체형관리를 할 수 있다는 장점때문에 점점 더 많은 인기를 얻고 있는 추세다.

===물리적 재활===
===체중 감량===
===효과===
전기근육자극요법(EMS)을 통한 근력운동은 신경과 근육이 자발적인 근력운동을 할 때와 동일한 효과를 이끌어낼 수 있다. 실질적인 적용에 대한 추가적인 연구는 EMS가 효과적인 기술인지 그렇지 않은지라는 문제에 있어서의 중요한 요인을 지적했다.<ref>{{저널 인용
| doi = 10.1519/JSC.0b013e31823f2cd1
| issn = 1533-4287
| volume = 26
| issue = 9
| pages = 2600–2614
| last = Filipovic
| first = Andre
|author2=Heinz Kleinöder |author3=Ulrike Dörmann |author4=Joachim Mester
 | title = Electromyostimulation--a systematic review of the effects of different electromyostimulation methods on selected strength parameters in trained and elite athletes
| journal = Journal of strength and conditioning research / National Strength & Conditioning Association
| date = September 2012
}}</ref><ref>

{{저널 인용
|url=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21993042
| doi = 10.1519/JSC.0b013e318212e3ce
| issn = 1533-4287
| volume = 25
| issue = 11
| pages = 3218–3238
| last = Filipovic
| first = Andre
|author2=Heinz Kleinöder |author3=Ulrike Dörmann |author4=Joachim Mester
 | title = Electromyostimulation-a systematic review of the influence of training regimens and stimulation parameters on effectiveness in electromyostimulation training of selected strength parameters - part 2
| journal = Journal of Strength and Conditioning Research / National Strength & Conditioning Association
| accessdate =2014-06-13
| date = November 2011
| pmid=21993042
}}</ref> 돌아보면 이 연구는 과거의 학자들이 다른 사람들이 얻지 못한 결과를 얻어낸 이유를 알 수 있게 해준다는 사실을 알게 된다. 또한 저명한 대학들에서 이에 관한 연구가 계속되면서 EMS가 근섬유의 발달을 유도한다는 사실이 널리 알려지게 되었다.<ref>Quoted from ''National Skeletal Muscle Research Center''; UCSD, [http://muscle.ucsd.edu/musintro/es.shtml Muscle Physiology Home Page - Electrical Stimulation] {{웨이백|url=http://muscle.ucsd.edu/musintro/es.shtml |date=20140718023419 }}</ref> 골근섬유의 특성때문에 다양한 종류의 섬유는 다양한 종류의 EMS에 의해 다양한 단계로 활성화될 수 있다. 또한 EMS 활동의 패턴에 따라 수정을 계속해나간다. 이런 패턴들을 프로토콜 또는 프로그램이라고 지칭하는데 이 패턴이 다양한 섬유들의 수축으로부터 다양한 반응을 보이게 될 것이다. 몇몇 프로그램은 지구력을 향상시킬 것이고 어떤 프로그램은 근력 향상을 유도할 것이다.

== 역사 ==
[[루이지 갈바니]](1780)가 최초로 전류가 근육을 활성화시킬 수 있다는 증거를 제시했다. 19~20세기 동안 학자들은 근육이 움직일 수 있는 정확한 전기적 수치를 연구하고 기록하였다.<ref>Ranvier, Louis-Antoine (1874). "De quelques faits relatifs à l'histologie et à la physiologie des muscles striés". Archives de physiologie normale et pathologique (in French) 6: 1–15.</ref><ref>Denny-Brown, D. (1929). "On the Nature of Postural Reflexes". Proceedings of the Royal Society B 104 (730): 252–301. Bibcode:1929RSPSB.104..252D. doi:10.1098/rspb.1929.0010. JSTOR 81340.</ref> 그리고 전기적 자극으로부터 유도되는 생체 기능은 근육에 장기간의 변화를 가져온다는 사실을 발견하였다.<ref>Buller, AJ; Eccles, JC; Eccles, RM (1960). "Interactions between motoneurones and muscles in respect of the characteristic speeds of their responses". The Journal of physiology 150: 417–39. PMC 1363172. PMID 13805874.</ref><ref>Pette, Dirk; Smith, Margaret E.; Staudte, Hans W.; Vrbová, Gerta (1973). "Effects of long-term electrical stimulation on some contractile and metabolic characteristics of fast rabbit muscles". Pflügers Archiv European Journal of Physiology 338 (3): 257. doi:10.1007/BF00587391.</ref> 60년대 소련에서는 운동선수들의 훈련에 EMS를 도입하였으며<ref>Ward, AR; Shkuratova, N (2002). "Russian electrical stimulation: The early experiments". Physical therapy 82 (10): 1019–30. PMID 12350217.</ref> 70년대에는 서양의 학술지들과 함께 여러 학회에서 이 연구에 대한 정보를 공유하였다. 하지만 EMS가 구현되는 원리에 대한 이해의 어려움 때문인지 결과에 대한 의견이 분분했다.<ref>Siff, Mel (1990). "Applications of Electrostimulation in Physical Conditioning: A Review". Journal of Strength & Conditioning Research 4 (1).</ref> 최근 의학생리학 연구<ref>adaptation</ref><ref>Salmons, S; Vrbová, G (1969). "The influence of activity on some contractile characteristics of mammalian fast and slow muscles". The Journal of physiology 201 (3): 535–49. PMC 1351409. PMID 5767881.</ref>는 전기적 신호가 근육, 혈관<ref>{{저널 인용|doi=10.1146/annurev.ph.45.030183.001125 |title=Cardiovascular Adaptations to Physical Training |year=1983 |last1=Blomqvist |first1=C G |last2=Saltin |first2=Bengt |journal=Annual Review of Physiology |volume=45 |pages=169–89 |pmid=6221687}}</ref><ref>{{저널 인용|doi=10.1055/s-2008-1025678 |title=Stereological Analysis of Capillaries in Electrostimulated Human Muscles |year=2008 |last1=Cabric |first1=M. |last2=Appell |first2=H.-J. |last3=Resic |first3=A. |journal=International Journal of Sports Medicine |volume=08 |issue=5 |pages=327}}</ref><ref>{{저널 인용|doi=10.1111/j.1365-201X.2005.01461.x |title=The influence of endurance and resistance exercise on muscle capillarization in the elderly: A review |year=2005 |last1=Harris |first1=B. A. |journal=Acta Physiologica Scandinavica |volume=185 |issue=2 |pages=89–97 |pmid=16168003}}</ref>, 신경세포<ref name=Pette99>{{저널 인용|doi=10.1002/(SICI)1097-4598(199906)22:6<666::AID-MUS3>3.0.CO;2-Z |title=What does chronic electrical stimulation teach us about muscle plasticity? |year=1999 |last1=Pette |first1=Dirk |last2=Vrbová |first2=Gerta |journal=Muscle & Nerve |volume=22 |issue=6 |pages=666}}</ref>들의 적응을 돕는 원리에 집중을 하고 있다.

==사회 및 문화==
===미국 규정===

== 같이 보기 ==
{{위키공용분류}}
* [[신경근 접합부]]

== 각주 ==
{{각주}}

[[분류:운동]]
[[분류:의학적 치료]]