{{위키데이터 속성 추적}}
{{다른 뜻}}
{{스포츠 정보
|이름 = 마라톤
|그림 = Berlin marathon.jpg
|그림크기 = 
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[[파일:Orlen Warsaw Marathon 2014 al. KEN.JPG|섬네일]]
[[파일:Participant of the 2016 Boston Marathon , April 2016.jpg|섬네일]]
'''마라톤'''({{문화어|마라손, 마라쏜}}, {{llang|en|marathon}})은 [[육상 경기]]의 한 종목으로, 42.195&nbsp;km (26마일과 385야드)의 거리를 달리는 도로 경주이다. 마라톤은 일반적으로 [[포장]]된 [[도로]], 즉 [[아스팔트]] 도로에서 개최된다. 현재 마라톤 강국은 [[케냐]]와 [[에티오피아]]이며 ([[대한민국]]은 금메달 2개 획득), 이 중 [[에티오피아]]는 올림픽에서 [[금메달]]도 여러 개 딴 실질적 마라톤 강국이다. 2012년에는 [[우간다]] 선수가 [[케냐]] 선수를 제치고 금메달을 따기도 하였다.

마라톤은 1921년까지 완주 거리가 공식적으로 표준화되지 않았지만 1896년 개최된 최초의 근대 올림픽 종목 중 하나이다. 마라톤 대회 규모에 따라 수만 명의 참가자가 있을 수 있고, 매년 800개 이상의 마라톤이 전세계에서 열리지만, 대다수의 경쟁자들은 아마추어 운동선수들이다.<ref>{{웹 인용|url=http://aims-worldrunning.org/statistics/World%27s_Largest_Marathons.html|제목=AIMS - World's Largest Marathons|확인날짜=2019-05-10|archive-date=2019-05-16|archive-url=https://web.archive.org/web/20190516191801/http://aims-worldrunning.org/statistics/World%27s_Largest_Marathons.html|url-status=dead}}</ref>

== 유래 ==
[[파일:1896 Olympic marathon.jpg|섬네일|left|1896년 올림픽 마라톤.]]
[[마라톤 (그리스)|마라톤]]은 [[그리스]]의 [[아테네]]에서 북동쪽 약 30Km 떨어져 위치한 지역 이름으로서, 이 곳에서 기원전 490년에 페르시아군과 아테네군 사이에 [[마라톤 전투|전투]]가 있었다. 이 전투에서 아테네의 승전 소식을 아테네에 뛰어가 전한 전령 [[페이디피데스]]를 기리는 뜻에서 [[1896년]]에 [[올림픽]]에 채택된 [[육상 경기]] 종목으로 알려져 있다. 그러나 [[헤로도토스]] (역사 6, 106-107)에 따르면 기원전 490년 아테네가 페르시아군이 마라톤에 상륙한다는 소식을 듣고 전령 페이디피데스를 [[스파르타]]에 도움을 청하기 위해 파견하였으며 페이디피데스는 약 200Km의 거리를 이틀에 걸쳐 돌주하였다고 한다. 스파르타는 아테네의 위급한 상황을 듣고 원군을 파병하는데 동의 하였으나 [[스파르타]]의 전통에 따라 만월에 출전하는 것이 금지되어 있기 때문에 아테네는 스파르타의 도움없이 몇몇 동맹도시의 도움으로 마라톤 평야에서 페르시아군을 물리쳤다고 한다. 여기서 [[헤로도토스]]는 페이디피데스가 마라톤 승전 소식을 아테네에 전했다는 사실을 언급하고 있지 않기 때문에 오늘날 마치 전설처럼 퍼져 있는 마라톤의 유래에 관한 이야기는 후대에 지어낸 것으로 여겨진다. 물론 [[마라톤 전투]]와 관련된 일화로 페이디피데스가 스파르타로 질주하던 중 팬(판)신이 나타나 아테네의 건투를 약속했다고 하며, 이를 기리기 위해 아테네에서는 횃불 들고 달리기를 해마다 열었다고 한다.

어쨌거나, 마라톤 전투에서 패전한 [[페르시아 제국|페르시아]]의 후예국인 [[이란]]은 마라톤을 금기하고 있다. 때문에 올림픽과 [[아시아 경기대회]] 등 세계대회에서 마라톤 종목에 출전한 선수는 단 1명도 없었으며 자국의 도시인 [[테헤란]]에서 열린 [[1974년 아시안 게임]]에서는 마라톤이 아예 제외되었다고한다.<ref>{{웹 인용|url=https://news.sbs.co.kr/news/endPage.do?news_id=N1002581280|제목=[취재파일] 마라톤 뺀 간 큰 이란|성=권종오|이름=|날짜=2014-09-15|웹사이트=|출판사=SBS|언어=ko|확인날짜=2020-08-01}}</ref>

== 거리 ==
{| align="right" class="wikitable" style="margin-left:15px;"
! 연도 !! 거리
|-
| 1896년 || 40&nbsp;km
|- 
| 1900년 || 40.26&nbsp;km
|- 
| 1904년 || 40&nbsp;km
|- 
| 1906년 || 41.86&nbsp;km
|- 
| 1908년 || 42.195&nbsp;km
|- 
| 1912년 || 40.2&nbsp;km
|- 
| 1920년 || 42.75&nbsp;km
|- 
| 1924년<br />이후 || 42.195&nbsp;km
|}
오늘날 공식적으로 채택되어 있는 마라톤의 거리는 '''42.195&nbsp;km'''이다. 이 거리는 물론 위에 설명한 전설적인 마라톤의 유래와 전혀 관계가 없다. 이 거리는 1908년 [[1908년 하계 올림픽|런던 올림픽]]에서 최초로 채택되었다. 당시 [[영국]] 왕실에서 마라톤의 출발과 결승 광경을 편안히 보기 위하여 윈저 성의 동쪽 베란다에서 마라톤이 시작되어 화이트 시티(White city) 운동장에서 끝을 마치도록 해달라고 요청하였다. 이 요청에 따라 종래의 마라톤 거리 40&nbsp;km 235m보다 약 2km가 긴 마라톤 코스가 정해졌으며, 이 새로운 거리는 런던 올림픽 이래로 마라톤의 공식 거리로 채택되었다. 그러나 이 거리는 풀 코스에서만 사용되며, 하프마라톤인 21.0975&nbsp;km, 10&nbsp;km, 5&nbsp;km 등의 [[단축 마라톤]], 풀 코스보다 더 긴 60&nbsp;km, 100&nbsp;km, 200&nbsp;km 등의 [[울트라 마라톤]]도 있다. 최근에는 남북 또는 동서로 횡단하는 300&nbsp;km 이상의 서바이벌 마라톤 대회가 열리기도 한다.  또한 역전경기(驛傳競技)가 있는데 도로에서 하는 장거리 릴레이의 하나로 장거리 선수들이 각자의 담당 구역을 달린 다음 중계하는 지점에서 다음 선수에게 이어 주어, 일정한 거리를 정해진 몇 선수에 의하여 달리는 경주이다.<ref>{{서적 인용|제목=체육학대사전|성=이|이름=태신|날짜=2000|판=|출판사=민중서관|쪽=|장=}}</ref>

[[경부선]] 철도로 [[서울역]]과 [[수원역]] 간 거리가 41.5km이며 마라톤 공식 거리와 거의 비슷하다.

== 경기 방법 및 규칙 ==
마라톤 선수들은 5km 지점마다 마련된 식음수대의 음식물을 이용할 수 있으며, 물을 적신 스펀지를 사용할 수 있을 뿐이다. 마라톤 코스는 출발점과 결승점이 다른 외길 코스와 출발점과 결승점이 같은 반환점 코스가 있다. 그런가 하면 출발점과 결승점이 같으면서 순환 도로를 달리는 순환 코스도 있다.
* 주법
추진력을 가장 경제적으로 유지할 수 있도록 상체를 약간 기울이면 다리의 움직임도 리드미컬해진다. 보통 상체의 기울임은 12-16°가 좋다. 발은 다리의 근육군이 균등하게 움직이도록 땅표면에 평행이 되게 착지한다.
* 호흡
인간의 체력에는 한계가 있으므로 풀코스를 전력 질주할 수는 없다. 처음에는 코로, 거리가 멀어짐에 따라서 입으로 호흡을 한다. 달리는 리듬에 맞춰서 규칙적으로 하되, 일반적으로 2-3보간 들이마시고 2-3보간 내쉬는 방법을 사용하기도 한다.
* 페이스 조절
긴 거리를 체력에 맞게 일정한 속도를 유지하면서 달리기 능력을 최대한 발휘할 수 있도록 조절해야 한다.
* 주요 규칙
# 출발점에서 5km 거리마다 통과 지점을 표시해 둔다.
# 식음수대에 있는 음식물이나 물을 적신 스펀지를 이용할 때는 선수 자신이 직접 집어 들어야 한다.<ref>{{글로벌세계대백과사전2}}</ref>

== 기록 ==
=== 재는 방법 ===
마라톤 경기는 뛰어야 하는 거리가 같다 해도 대회마다, 장소마다 똑같을 수 없기 때문에 '신기록'이라는 용어는 쓰지 않는다. 후반에 가파른 [[언덕]]길이 있는 코스도 있고, 시작부터 끝까지 평탄한 코스도 있으며, 30[[섭씨|도]]가 넘는 [[더위]] 속에서 달려야 하는 때나 10도 안팎의 온도에서 달릴 수도 있기 때문에 '세계 신기록'보다는 '세계 최고 기록'이라고 한다.

=== 세계 최고 기록 ===
{{참고|마라톤 세계 기록 추이}}
=== 한국 최고 기록 ===
{| class="wikitable"
|+
!남/여
!한국 기록
!기록 보유자
!기록 일시
|-
|남자
|'''2시간07분20초'''
|[[이봉주]]
|2000년 도쿄국제마라톤
|-
|여자
|'''2시간25분41초'''
|김도연
|2018년 서울국제마라톤
|}

== 주요대회 ==

=== 국내대회 ===

* [http://www.seoul-marathon.com/ 서울국제마라톤]
* JTBC[http://marathon.jtbc.com/ 서울마라톤]

=== 국제대회 ===

* [http://bostonmarathon.org/ 보스톤마라톤대회]
* [https://www.nyrr.org/ 뉴욕마라톤대회]

== 같이 보기 ==
* {{임시링크|월드 마라톤 챌린지|en|World Marathon Challenge}}
* [[마라톤 전투|마라톤 전투]]
* [[페이디피데스]]

== 참조 ==
{{위키공용분류|Marathons}}
{{각주}}

== 외부 링크 ==
* {{언어링크|en}} [http://languageinstinct.blogspot.com/2010/03/story-of-marathon.html ''The Story of the Marathon'']
* [http://www.kaaf.or.kr/ver3/main/main.asp 대한육상연맹]

{{육상 경기}}
{{세계 주요 마라톤 대회}}
{{전거 통제}}

[[분류:마라톤| ]]
[[분류:육상 경기 종목]]
[[분류:개인 스포츠]]
[[분류:장거리달리기]]