Datasets:

bassemessam

/

mT5_multilingual_XLSum-finetuned-wiki-lingua

like 0

Beginne mit der Berechnung deiner Gesamtkosten, indem du deine Fixkosten für eine bestimmte Zeitperiode zusammenträgst. Denke daran, dass die meisten (aber nicht alle) persönlichen Budgets monatlich berechnet werden. In diesem Fall sind die Fixkosten die Kosten, die jeden Monat bezahlt werden müssen. Das schließt die Miete, Nebenkosten, Telefonrechnung, Benzinkosten, usw. ein. Fixkosten verändern sich nicht groß (wenn überhaupt) von einem Monat zum nächsten. Es sind die Kosten, die nicht in Abhängigkeit von deinen persönlichen Ausgaben in einem Monat steigen oder fallen. Wenn du z.B. einen großen Einkaufsbummel durch sämtliche Kleidungsgeschäfte der Stadt machst, wird deswegen nicht deine Miete steigen. Als Beispiel nehmen wir an, du willst einen persönlichen Haushaltsplan aufstellen, um Geld einzusparen. In unserem Fall haben wir folgende Fixkosten: Miete = 800 €, Nebenkosten für Strom, Gas, Wasser, etc. = 250 €, Telefon = 25 €, Internet = 35 €, Benzinkosten für die Fahrt zur Arbeit = 200 € und Lebensmittel = 900 €. Wenn wir diese Kosten alle zusammenrechnen, bekommen wir unsere Gesamt-Fixkosten von 2210 €. In Gegensatz zu den Fixkosten hängen die variablen Kosten von deinem Lebensstil ab und schließen alle Ausgaben ein, die nicht unbedingt notwendig sind, aber deine Lebensqualität verbessern. Zu den variablen Kosten zählen z.B. die Kosten für Einkaufsbummel, Ausgehen, Kleidung (über die Grundbedürfnisse hinaus), Urlaube, Partys, Gourmet-Küche, usw. Denke daran, auch wenn einige Kosten, wie z.B. die Nebenkosten, von Monat zu Monat leicht variieren können, sind sie trotzdem keine variablen Kosten, weil sie „nicht optional“ sind. Nehmen wir für unser Beispiel an, dass deine variablen Kosten folgendermaßen aussehen: Theaterbesuche = 25 €, Wochenendausflüge = 500 €, eine Dinnerparty für den Geburtstag eines Freundes = 100 € und ein neues Paar Schuhe = 75 €. Damit hättest du eine Gesamtsumme für deine variablen Kosten von 700 €. Die Gesamtkosten deiner Lebenserhaltung in deinem Budget ist die Gesamtsumme, die du insgesamt in einem Monat ausgibst. Die Formel für die Berechnung ist einfach: Fixkosten + variable Kosten = Gesamtkosten . Wenn wir unsere Beispiele für die Fixkosten und variablen Kosten verwenden, bekommen wir folgende Gesamtkosten: 2210 € (Fixkosten) + 700 € (variable Kosten) = 2910 € (Gesamtkosten). Außer wenn du bereits sehr gute finanzielle Angewohnheiten entwickelt hast, fällt es dir vielleicht schwer, jede einzelne Ausgabe in einem Monat nachzuvollziehen. Das bedeutet, du bekommst Probleme, wenn du am Ende des Monats deine Gesamtkosten berechnen willst. Um Spekulationen aus der Gleichung zu nehmen, versuche aktiv, deine Ausgaben einen ganzen Monat lang zu verfolgen, d.h. aufzuschreiben. Danach hast du einen guten Überblick über deine fixen Kosten und musst in Zukunft nur noch auf deine variablen Kosten achten. Deine Fixkosten zu verfolgen ist simpel – achte einfach auf deine Wohnkosten (Miete, usw.) und hebe dir jede Monatsrechnung für diesen Monat auf und du hast einen Großteil der Arbeit schon erledigt. Lebensmittelkosten können ein wenig schwieriger zu verfolgen sein, aber wenn du deine Quittungen aufhebst oder per Onlinebanking deine Abbuchungen im Blick hast, sollte es nicht zu kompliziert sein, eine präzise Gesamtsumme zu finden. Die variablen Kosten zu verfolgen ist ein wenig komplizierter. Wenn du alle deine Käufe per Kreditkarte oder Bankkarte tätigst, kannst du einfach am Ende des Monats alle Ausgaben per Onlinebanking-Tool (ist inzwischen bei fast allen Konten kostenlos verfügbar) zusammenrechnen. Wenn du allerdings viele Zahlungen bar oder per Scheck erledigst, solltest du dir die Quittungen aufheben oder dir die jeweilige Summe aufschreiben.

Berechne deine Fixkosten. Zähle deine variablen Kosten für einen Monat zusammen. Addiere deine Fixkosten zu deinen variablen Kosten, um die Gesamtkosten zu berechnen. Verfolge deine Ausgaben, um deine monatlichen Kosten zu bestimmen.

Each state sets its own limits for vehicle registration. After a few years, you will need to reapply or at least renew your registration. The renewal process is usually easier and quicker than the initial registration. Many states will allow you to renew your registration on line every year or every 2 years. In Nevada, for example, you can renew your registration online from any computer. You can also quickly renew your registration online in Massachusetts. Some states will give you a temporary registration and mail your plates in 2 to 4 weeks. Other states will have them ready for you immediately. Be sure that you do not leave the DMV office without understanding their process for this. Some states will charge you a fee if you do not return your license plates. New York, for example, requires that you return your old plates when you register the vehicle in a new state. You would need to print and complete the Plate Surrender Application, and then return that completed form with your old plates. Call the DMV or MVA in your old state and find out where to send them. Your old state's agency might also have this information on their website.

Ask how long your registration lasts. Receive your new license plates. Return your old plates back to the state you moved from.

อาจเป็นเป้าหมายใหญ่ๆ เช่น "หางานใหม่" หรืออาจจะเป็นเป้าหมายเล็กๆ เช่น "ไปเรียนศิลปะเพิ่ม" ลองพิจารณาคำถามต่อไปนี้ เพื่อช่วยให้คุณสามารถตั้งเป้าหมายที่น่าจะสำเร็จได้: ใคร กันที่มีส่วนสำคัญในการบรรลุเป้าหมายนี้? ส่วนใหญ่แล้วคนๆ นั้นมักจะเป็นตัวคุณเอง แต่หากเป้าหมายของคุณมีคนอื่นรวมอยู่ในนั้นด้วย เช่น คุณอาจ "ต้องการใช้เวลากับครอบครัวให้มากขึ้น" แสดงว่าครอบครัวของคุณก็มีส่วนสำคัญในการบรรลุเป้าหมายนี้ รายละเอียดเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณมี อะไรบ้าง? สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ใครหลายๆ คนทำตามเป้าหมายไม่สำเร็จนั่นก็คือ การตั้งเป้าหมายที่คลุมเครือเกินไป คุณต้องตั้งเป้าหมายให้ชัดเจนมากที่สุด เป้าหมายอย่างเช่น ฉันอยาก "เรียนรู้วิถีแห่งศิลปิน" นั้นออกจะกว้างไปหน่อย ให้คุณลองตั้งเป้าหมายประมาณ "ฉันอยากเข้าชั้นเรียนศิลปะเพื่อค้นหาความเป็นศิลปินภายในตัวเอง" ซึ่งสามารถจัดการได้ง่ายกว่า คุณจะ ใช้เวลาเท่าไร ในการดำเนินการแต่ละขั้นตอนเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้นๆ ได้ในที่สุด? เป้าหมายหลายๆ อย่าง โดยเฉพาะเป้าหมายใหญ่ๆ หรือยากๆ นั้นจำเป็นต้องอาศัยขั้นตอนมากมาย คุณจึงควรกำหนดเวลาให้ชัดเจนไปเลยว่าขั้นตอนนั้นๆ จะต้องสำเร็จให้ได้ภายในเมื่อไร เช่น "ฉันจะหาคอร์สเรียนศิลปะในละแวกบ้านให้ได้ภายในสัปดาห์นี้ แล้วสัปดาห์หน้าฉันจะลงทะเบียนและหาซื้อของที่จำเป็นต้องใช้ และจะเข้าเรียนในอีกหนึ่งสัปดาห์ถัดจากนั้น" เป้าหมายนี้จะเกิดขึ้น ณ ที่ใด? สำหรับหลายๆ เป้าหมาย อย่างเช่น "ออกกำลังให้มากขึ้น" นั้น การรู้สถานที่ที่คุณจะดำเนินการอาจเป็นประโยชน์ก็ได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการออกกำลังกายให้ได้ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ คุณควรตัดสินใจด้วยว่าคุณจะไปออกกำลังที่ฟิตเนส ไปวิ่ง ออกกำลังกายที่บ้าน หรือจะเข้าคอร์สออกกำลังกายเลยดี คุณจะใช้ วิธีการใด ในการดำเนินการในแต่ละขั้นตอน? สิ่งนี้จะช่วยกำหนดกรอบเป้าหมายของคุณได้ ตัวอย่างเช่น หากเป้าหมายของคุณคือ "ไปฝรั่งเศส" ลองคิดดูสิว่าคุณจะต้องทำอะไรบ้างในแต่ละขั้นตอน เช่น "ดูคู่มือและเว็บไซต์ท่องเที่ยว" จากนั้นก็ "ลองคุยกับเพื่อนที่เคยไปฝรั่งเศสมาก่อน" จากนั้นก็ "จองตั๋ว" แล้วก็ "ทำพาสปอร์ต" ฯลฯ คุณทำสิ่งนี้ไป ทำไม? เขียนรายละเอียดเกี่ยวกับแรงจูงใจที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้มากขึ้น และการบรรลุเป้าหมายนี้จะช่วยให้คุณได้ทำตามสิ่งที่คุณรักได้อย่างไร มาร์ธา เบค กูรูด้านการช่วยเหลือตัวเองใช้วลีนี้เพื่ออธิบายความกลัวที่ทำให้คุณไม่กล้าออกไปลองสิ่งใหม่ๆ คำว่า "ใช่แล้ว" นั้นอธิบายถึงความตื่นเต้นหรือแรงบันดาลใจที่ขับเคลื่อนให้คุณออกค้นหาสิ่งที่คุณรัก ในขณะที่คำว่า "แต่" นั้นสื่อถึงความกลัวที่แทรกซึมเข้ามา ทำให้คุณไม่กล้าออกไปตามหาความฝัน ดังนั้น ในคราวต่อไปที่คุณพบว่าตัวเองวกกลับมาคิดว่า “ใช่แล้ว ถ้าฉันได้เที่ยวรอบโลก/สร้างบ้านนก/หางานใหม่ มันจะต้องเจ๋งสุดๆ ไปเลย แต่...” จง หยุด คิดเดี๋ยวนี้ ถามตัวเองดูสิว่า เจ้าคำว่า “แต่” หรืออุปสรรค หรือสิ่งกีดขวางที่คุณกำลังคิดถึง มันเป็นสิ่งที่คุณจะเอาชนะไม่ได้จริงๆ เลยเหรอ? หรืออาจแค่ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์สักหน่อยก็น่าจะพอแก้ได้? เช่น เป้าหมายของคุณอาจเป็น “ฉันอยากไปเที่ยวรอบโลก แต่ฉันไม่มีเงิน” เรื่องเงินอาจดูเหมือนเป็นอุปสรรคที่ไม่สามารถแก้ได้ แต่มันก็พอมีทางอยู่นะ ลองเก็บเงินโดยนึกถึงเป้าหมายของคุณเข้าไว้ หรือลองขายของที่คุณมีอยู่แล้วเอากำไรที่ได้มาใช้ จากนั้นค่อยอาศัยโบกรถและหวังพึ่งน้ำใจของคนแปลกหน้าดูสักหน่อย สุดท้าย มันต้องมีสักทางแหละที่จะทำให้คุณได้ทำในสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณมากจริงๆ หนึ่งในอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดที่สามารถดับฝันในการออกตามหาสิ่งที่คุณรักนั่นก็คือ ความกลัว เมื่อการตัดสินใจของคุณถูกกระตุ้นจากความกลัว คุณจะไม่กล้าทำอะไรเสี่ยงๆ หรือทำให้ตัวคุณมีจุดอ่อน แต่ความจริงแล้ว การเปิดให้ตัวเองมีจุดอ่อนและการยอมเปิดใจบ้างนั้นถือเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างความรู้สึกผูกพัน ทั้งกับตัวคุณและคนอื่นๆ ความกลัวมักเกิดขึ้นเมื่อคุณหมกมุ่นเกี่ยวกับสิ่งที่ "อาจ" เกิดขึ้นมากเกินไป จนคุณไม่ยอมรับสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นในปัจจุบัน อย่างไรก็ตาม การฝึกทำความเข้าใจกับอารมณ์ความรู้สึกของตนเองสามารถช่วยแก้ไขปัญหานี้ได้ ฝึกตั้งชื่อความกลัวของคุณ แต่อย่าไปตัดสินว่ามันผิดหรือถูก! แค่พยายามรับรู้ถึงสิ่งที่คุณกำลังรู้สึก ณ ขณะนั้น ตัวอย่างเช่น “ฉันกลัวที่จะเสี่ยงทำสิ่งนี้ เพราะมันอาจจะจบไม่สวย” จากนั้นให้ปลอบตัวเองด้วยการบอกย้ำกับตัวเอง เช่นว่า “ฉันควบคุมไม่ได้ว่าผลมันจะออกมาเป็นอย่างไร สิ่งเดียวที่ฉันสามารถควบคุมได้นั่นคือ การกระทำของตัวฉันเอง" อย่าพยายามเก็บกดความกลัวของคุณไว้ เพราะการเก็บกดอารมณ์บางอย่างไว้รังแต่จะทำให้มันรุนแรงมากขึ้น ให้คุณลองนั่งลงแล้วจมอยู่กับความรู้สึกนั้นสักพัก ลองสำรวจดูสิว่าความรู้สึกนั้นมันเป็นอย่างไร พยายามอ่อนโยนกับตัวเอง บอกย้ำกับตัวเองว่าอารมณ์ความรู้สึกทุกอย่างมันเป็นเรื่องธรรมชาติที่ใครๆ ก็เป็นกัน ความรู้สึกกลัวก็เช่นเดียวกัน ลองฝึกการเจริญสติ การเจริญสติช่วยให้คุณสามารถสำรวจความรู้สึกของคุณได้โดยไม่พยายามไปตัดสินมัน ซึ่งจะช่วยให้คุณก้าวพ้นความรู้สึกกลัวได้ในที่สุด การค้นหาสิ่งที่คุณรักนั้นจำเป็นต้องมีการลองผิดลองถูก และการลองผิดลองถูกก็อาจต้องใช้เวลาสักหน่อย คุณอาจต้องลองโน่นลองนี่ไปเรื่อยๆ จนกว่าจะเจอสิ่งที่ “คลิก” กับคุณ หลายๆ คนตามหาสิ่งที่พวกเขารักไม่เจอ เพราะพวกเขาเริ่มถอดใจเลิกค้นหาเมื่ออะไรๆ เริ่มยากขึ้นเรื่อยๆ ยอมรับว่าคุณอาจต้องเจอสิ่งกีดขวางที่จะเข้ามาท้าทายคุณตลอดทั้งเส้นทาง แต่ก็ไม่เป็นไร! ลองมองทุกความท้าทายเป็นประสบการณ์ให้คุณได้เรียนรู้ และเมื่อถึงเวลาที่คุณได้ค้นพบสิ่งที่คุณรักอย่างแท้จริง ตอนนั้นคุณก็จะมีทั้งประสบการณ์และความรู้มากมายที่สั่งสมมาในระหว่างทางที่คุณออกตามล่าความฝัน อ่อนโยนกับตัวเอง ใครบางคนอาจจะมาวิพากษ์วิจารณ์สิ่งที่คุณรัก พวกเขาอาจจะคิดว่ามันงี่เง่า ดูไม่มีความรู้ ไม่ฉลาด หรือน่าเบื่อไปหน่อย แต่จงอย่าให้คำวิจารณ์ของคนอื่นมาขัดขวางคุณได้ เพราะสิ่งที่คุณรักมันเป็น "สิทธิ์ของคุณ" คุณไม่จำเป็นต้องอธิบายสิ่งที่คุณเลือกให้ใครๆ ฟัง นอกจากตัวคุณเอง

กำหนดเป้าหมาย. ตั้งคำมั่นปฏิญาณกับตัวเองไว้เลยว่าจะอยู่ให้ห่างจาก “วงจรความคิดที่ว่า ใช่แล้ว-แต่”. ฝึกทำความเข้าใจกับอารมณ์ความรู้สึกของตัวเอง. ใจเย็นกับตัวเอง.

Это может казаться очевидным, но важно понимать, что первый шаг в избавлении от вредной привычки – это выработка истинного желания и преданности изменениям в своей жизни. Многие люди становятся на этот путь без решительной уверенности, что они действительно хотят измениться. Избавление от привычки – это трудная задача, и если вы не будете полностью привержены ей, вы, вероятно, потерпите поражение. Большинство привычных моделей поведения – это те модели, которые развились потому, что поощрялись каким-либо образом. Благодаря им человеку проще выполнять обычные задания или иметь дело с различными эмоциональными состояниями. “Петля привычки” формируется из сигнала или провоцирующего фактора, который сообщает мозгу, что нужно начать привычное поведение. Мозг вырабатывает “поощрение” из такого поведения в виде нейрохимических веществ, которые подкрепляют петлю привычки. чтобы избавиться от привычки, необходимо прервать этот цикл поведения. Для определения самого эффективного способа избавиться от привычки было бы полезно определить ситуативный и эмоциональный контекст, который провоцирует такое поведение. Это поможет вам понять “вознаграждение”, которое хочет получить ваш мозг. Понимание этого поможет вам развить другие, более здоровые способы достижения того же вознаграждения, которое обеспечивала плохая привычка. Многие вредные привычки образуются как средство борьбы с ситуациями, вызывающими стресс или скуку. Например, многим людям курение обеспечивает облегчение от стресса. Откладывание дел на потом временно обеспечивает свободное время для занятия более интересными видами деятельности. Когда начнете испытывать тягу к привычному поведению, сделайте об этом запись. Часто бывает так, что привычки укореняются настолько глубоко, что мы даже не замечаем, почему это делаем. Выработка такого осознания поможет вам определить, что из происходящего побуждает вашу привычку. Когда будете делать запись, укажите, что в это время происходило. Например, если у вас есть привычка грызть ногти, делайте запись каждый раз, когда почувствуете желание грызть ногти. Запишите, что вы чувствуете, что происходило в течение дня, где вы находитесь и о чем вы думали. Когда вы поймете ситуацию, которая провоцирует вашу привычку, и вознаграждение, которое вы получаете от нежелательного поведения, можно составить план, который включал бы цели в изменении поведения и стратегии минимизации факторов, побуждающих привычку. Исследования показали, что наличие четкого, конкретного плана значительно увеличивает ваши шансы на успех в процессе избавления от привычки. Он помогает разбить нежелательное поведение на составляющие и создать новые модели поведения. Рассчитывайте на то, что будете совершать ошибки. Не стоит составлять план, в котором результат одного промаха будет считаться провалом. Большинство людей в какой-то момент поддаются искушению старых привычек, в попытках борьбы с ними. Если вы примете этот факт заранее, то существует меньше шансов, что вы позволите негативному мышлению разрушить все предприятие по избавлению от привычки. В свой план вам стоит включить механизмы ведения подотчетности в виде вознаграждения за успехи или отзывов тех, кто поддерживает вашу цель избавления от привычки. У вас больше шансов добиться своей цели, если вы разделяете ее с другими. Более подробная информация об этом приводится далее в этой статье. Неоднократно рисуйте в воображении картины того, как успешно побеждаете привычку, представляя себе ситуации, в которых вы выбираете желательное поведение, а не вредную привычку. Воображайте ситуации, при которых у вас возникла бы тяга к нежелательному поведению, и визуализируйте, как делаете выбор в пользу более здорового варианта. Это помогает укрепить положительные модели поведения. Например, если вашей целью является потребление меньшего количества нездоровой пищи, визуализируйте, как вы стоите у себя на кухне и готовите здоровый ужин, а затем садитесь и едите его. Некоторые люди записывают “сценарии” желательного поведения и перечитывают их каждый день. Повышение осознанности в повседневной жизни поможет вам больше осознавать свои действия, а не функционировать на “автопилоте”. Такая практика помогает постоянно осознавать, что вы испытываете в данный момент, и испытывать это без уклонений и осуждений. С практикой осознанность может стать здоровой привычкой, которая нейтрализует вредные привычки, от которых вы хотите избавиться. Осознанность учит ваш мозг по-другому реагировать на ситуации. Она, на самом деле, может даже “перепрограммировать” ваши реакции на ситуации и факторы стресса. Она дает вам временной люфт между событием и вашей реакцией на него, а также снижает склонность к “автоматическим мыслям”, которые возникают в ответ на ситуацию. Осознайте, когда вы склонны поддаваться вредным привычкам. Какие ситуации приводят к нежелательному поведению? Какие ощущения в теле или мысли в голове способствуют нежелательному поведению? Их понимание, но без осуждения самого себя поможет вам противостоять нежелательному поведению. Не подавляйте мысли о привычке. Если вы стараетесь не думать о чем-то, по иронии судьбы, вы начинаете везде это видеть, и это вас сокрушает. Если пытаться не думать о курении, например, вы можете стать гиперчувствительным ко всему, что вам о нем напоминает. Лучше всего научиться распознавать появление тяги и ситуации, которые ее провоцируют, и бороться с этими проблемами лицом к лицу. Попробуйте медитацию осознанности. Каждый день выделяйте несколько минут, чтобы спокойно посидеть в тишине и сосредоточиться на своем дыхании, это поможет вам выработать осознание своего тела и мыслей. Практики йоги и тайчи также включают медитации, кроме того они полезны для здоровья. Отмечайте, когда начинаете чувствовать тягу к привычке, но не осуждайте эти мысли. Можно сказать что-то вроде: “Сейчас я чувствую желание покурить”, или “В данный момент я очень хочу кусать ногти”. Если вы признаете свои чувства, это поможет вам пропустить их мимо, не зацикливаясь на мыслях.

Будьте привержены своей цели. Поймите свою привычку. Проанализируйте контекст вашей привычки. Составьте план. Визуализируйте успех. Практикуйте осознанность.

を取る　ヘルシーな食事をとるメリットは数多くありますが、その１つがストレスの緩和だと聞いて驚く人は少ないかもしれません。ジャンクフードや甘いお菓子に嵌って、不安ホルモンを増加させてはいけません。その代わりに、毎日の食事に健康な穀物、果物、野菜等を取り入れると、より多くのストレスと戦うホルモンを身体が生成します。 危険だともいわれる「ランナーズハイ」は、走る人だけに起こる現象ではありません。身体的運動によって、幸せホルモンのエンドルフィンが身体に放出されます。つまり、ストレスを感じたら、運動で心拍を高めるだけで、元気が出て、不安を投げ捨てられるのです。自転車に乗る、泳ぐ、重量挙げをする、あるいは好きなスポーツ等を楽しめば、身体的にも精神的にも健康に向かうのです。 ストレスを感じ、片づけなければならないことが何百万とあると、最初に削られるのが睡眠時間となることが多いかもしれません。しかし、これは健康面から見て、最大の間違いの一つです。適切な睡眠を取ることで、身体は充電し、リフレッシュでき、すっきりした気分で朝を迎えることができるのです。 十分な睡眠を取らないと、身体は溜まっていく余分なホルモンや毒素を取り除くことができず、さらにストレスが溜まります。ストレスでまた睡眠時間が削られ…と、こうして終わりのない悪循環が繰り返されることになります。夜間には7〜9時間の睡眠をしっかり取りましょう。 パートナーと健全な関係にある場合、身体的な接触を心がけましょう。日常的なハグ、キス、セックスはすべてオキシトシン（幸福をもたらし、ストレスを軽減するホルモン）を放出させるという研究結果もあります。本当です。身体的に愛し合うことによって、実際に精神的な幸福がもたされるのです。日常的にパートナーとの身体的触れ合いを持つと、ホルモンレベルが総体的に向上し、そもそもストレスを感じる可能性が低減します。 宗教的活動に参加する最も多い理由は、ストレスや不安からの救済です。既に宗教団体の一員であるなら、ストレスに悩まされる時は、心を穏やかにする宗教のメリットに目を向けてみましょう。信仰者のコミュニティの支援を受けられ、霊的に成長すると共に、心も救われることでしょう。 慢性的なストレスに苦しんでいるなら、宗教団体に参加することを検討します。どういった内なる導きと安らぎを得られるのかを調べましょう。 全な関係を築く　周囲の人々が不健康で、共依存関係にある場合には、ストレスを感じやすいものです。悩みの種となり、不安を呼ぶ人々とのネガティブな関係を維持する代わりに、自分の支えとなり、心が朗らかになる人との関係を深めていきましょう。短期的には難しく聞こえるかもしれませんが、長期的視野で見ると、人生においてより幸せな、より健全な友情を温めていくことが大切だと思えるはずです。

健康的な食事 エクササイズする よく眠る もっと頻繁にハグする 精神性を高める　 　

Du kannst die Grundlagen der Enthalpie mit einem einfachen Experiment sichtbar machen. Damit deine Reaktion ohne Verunreinigungen abläuft, säubere und sterilisiere den Behälter, den du verwenden willst. Wissenschaftler verwenden spezielle, abgeschlossene Behälter, genannt Kalorimeter, um Enthalpien zu bestimmen, aber du kannst auch vernünftige Ergebnisse mit einem kleinen Glasbecher oder Fläschchen erzielen. Unabhängig davon, welchen Behälter du verwendest, fülle ihn mit sauberem Leitungswasser in Raumtemperatur. Du solltest die Reaktion auch in einem Raum durchführen, in dem kühle Temperaturen herrschen. Verwende für dieses Experiment besser einen recht kleinen Behälter. Wir werden den Enthalpieveränderungseffekt von Alka-Seltzer® auf Wasser testen, je weniger Wasser also verwendet wird, desto offensichtlicher wird die Temperaturveränderung. Nimm ein Thermometer und gib es so in den Behälter, dass das Messende unter der Wasseroberfläche ist. Nimm die Temperatur des Wassers auf – für unseren Zweck ist diese Temperatur T1, also die Anfangstemperatur der Reaktion. Nehmen wir an, die Temperatur unseres Wassers beträgt exakt 10 Grad Celsius. In wenigen Schritten verwenden wir diese Temperatur, um das Prinzip von Enthalpie zu zeigen. Wenn du bereit bist, das Experiment zu starten, wirf eine Alka-Seltzer® Tablette in das Wasser. Dir werden sofort die entstehenden Bläschen und das Sprudeln auffallen. Während die Tablette sich im Wasser auflöst, zerfällt sie in die Chemikalien Bikarbonat (HCO3-) und Zitronensäure (welche in Form von Wasserstoffionen reagiert, H+). Diese Chemikalien reagieren und formen Wasser und Kohlenstoffdioxid: 3HCO3− + 3H+ → 3H2O + 3CO2. Beobachte die fortlaufende Reaktion – die Alka-Seltzer® Tablette sollte sich nach und nach auflösen. Sobald die Reaktion abgeschlossen ist (oder nur noch im Schneckentempo abläuft), nimm noch einmal die Temperatur auf. Das Wasser sollte jetzt etwas kälter als zuvor sein. Sollte die Temperatur wärmer sein, wurde dein Experiment von außen beeinflusst (z.B. durch einen besonders warmen Raum). Nehmen wir für unser Beispielexperiment an, die Temperatur des Wassers sei auf 8 Grad Celsius gesunken, nachdem die Tablette mit dem Sprudeln fertig ist. In einem idealen Experiment sollte die Alka-Seltzer® Tablette sich zu Wasser und Kohlenstoffdioxidgas zersetzt (letzteres kann durch die sprudelnden Bläschen erkannt werden) und die Temperatur des Wassers gesenkt haben. Aus dieser Information können wir schließen, dass die Reaktion endotherm sein muss – also eine Reaktion, die Energie aus der Umgebung absorbiert. Die sich auflösenden, flüssigen Reaktanten benötigen zusätzliche Energie, um den Sprung in das gasförmigen Zustand des Produkts zu schaffen. Dafür nehmen sie Energie in Form von Wärme aus der Umgebung (in unserem Fall dem Wasser) auf. Dadurch sinkt die Temperatur des Wassers. In unserem Beispiel ist die Temperatur des Wassers um zwei Grad gefallen, nachdem die Alka-Seltzer® hineingeworfen wurde. Das stimmt mit unserer Erwartung einer leicht endothermen Reaktion überein.

Nimm dir einen sauberen Behälter und fülle ihn mit Wasser. Stecke ein Thermometer in den Behälter. Gib eine Alka-Seltzer® Tablette in den Behälter. Miss die Temperatur, wenn die Reaktion zu Ende ist. Schätze die Enthalpie der Reaktion ab.

Firefox เป็นแอพสีฟ้า มีหมาจิ้งจอกสีส้มล้อมรอบ โดยพิมพ์ https://addons.mozilla.org/en-US/firefox/addon/disable-private-browsing-pl/ ในเบราว์เซอร์ แล้วเมนูจะเด้งขึ้นมาที่มุมซ้ายบนของหน้า ในเมนูที่โผล่มา Firefox จะติดตั้ง plugin ปิดตัวเองไป แล้วเปิดขึ้นมาใหม่ เท่านี้ก็ปิดการใช้งาน private browsing เรียบร้อย ต้องคลิก Start in Safe Mode ก่อนถ้ามี plugin นี้จะปิดการใช้งาน history deleting ด้วย เท่ากับลบประวัติการท่องเน็ตไม่ได้ รวมถึงจะลบ bookmarks ไม่ได้ด้วยถ้าใช้ plugin นี้อยู่

เปิดเบราว์เซอร์ Firefox. ไปที่หน้า plugin "Disable Private Browsing Plus". คลิก Add to Firefox. คลิก Install. คลิก Restart Now.

Có rất nhiều việc mà bạn có thể làm để chống say xe. Hãy thử ngồi yên trên xe. Nghiêng đầu ra sau tựa vào ghế để đầu không còn lắc lư. Bạn có thể dùng gối hoặc chỗ tựa đầu nếu có. Khi càng giữ cho đầu không di chuyển thì bạn càng thấy dễ chịu hơn. Nếu có thể, hãy ngồi ở ghế trước. Tránh ngồi xoay mặt ra phía sau. Để đối phó với say xe, tốt nhất bạn nên nhìn vào vật tĩnh. Nhìn ra ngoài cửa sổ, về phía đường chân trời hoặc nhắm mắt trong chốc lát. Đừng đọc sách hoặc chơi game vì việc này sẽ làm cho cảm giác say xe tồi tệ hơn. Sự thoáng khí trong xe sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.Việc mở cửa sổ cũng xua bớt mùi trong xe. Hơn nữa, bạn cũng không cảm thấy quá nóng khi ngồi trong xe. Không khí bên ngoài thổi vào xe cũng làm cho bạn thoải mái. Lên kế hoạch cho khoảng thời gian dừng xe, để mọi người có ít phút ra ngoài đi dạo và hít thở không khí trong lành. Việc dừng xe để uống nước lạnh và tản bộ trong vài phút sẽ làm giảm triệu chứng say xe. Khi ngồi trong xe, tốt nhất là bạn không nên quá lo lắng. Hãy bình tĩnh và đừng nghĩ về việc say xe. Bạn sẽ bị say xe khi luôn luôn nghĩ về nó. Phân tán suy nghĩ bằng cách nghe nhạc. Nếu bạn có thể ngủ thì đây là cách tuyệt nhất để chống say xe.

Ngồi yên. Cố định ánh mắt. Mở cửa sổ. Thường xuyên dừng xe. Thư giãn.

Dompel de schedel onder in een grote bak met water. Neem 250 tot 400 gram waterstofperoxide van 35% per ongeveer 5 liter water op. Gebruik geen chloorbleekmiddel, omdat dit bot en tanden kan beschadigen. Hierdoor wordt de schedel helderwit. Schedels zijn van nature een gebroken wit tot gelige kleur. Laat de schedel minstens 24 uur in het water liggen. Als je een van de watermethoden gebruikt om een dierenschedel te reinigen, dan zullen de tanden uit de tandholtes vallen. Bewaar de tanden en zet ze terug met een kleine hoeveelheid superlijm. De meeste dieren waarvan de schedels worden gebruikt voor het conserveren zijn vleeseters en hebben een paar hoektanden. Deze tanden hebben de neiging om veel kleiner te zijn dan de werkelijke holtes waarin ze passen. Gebruik wattenbolletjes gedrenkt in lijm. Wikkel een beetje katoen om de tand en steek het in de holte. Laat de schedel 24 uur buiten staan om hem in de zon te laten drogen en de lijm te laten uitharden. Omdat de schedel geen organische stoffen meer bevat, hoef je je geen zorgen te maken over dieren of insecten. Spuit de schedel met verschillende lagen polyurethaan en laat elke laag drogen voordat je de volgende aanbrengt. Dit laat een gladde en glanzende afwerking achter.

Laat het in waterstofperoxide weken. Plaats de tanden terug in de tandholtes. Gebruik watten op vleesetende tanden. Droog de schedel af. Bewaren met polyurethaan.

Perhatikan cara Shakira bergerak dalam videonya yang sangat laris berjudul "Whenever, Wherever", "Hips Don’t Lie", "She Wolf", dan "Waka Waka (This Time for Africa)". Tontonlah video tersebut beberapa kali agar Anda bisa mengamati gerakannya secara mendetail. Saat refrein lagu dinyanyikan, Shakira melakukan gerakan hip lift, hip drop, dan chest lift. Ia juga mengayunkan lengan ke berbagai arah dengan gerakan yang lemah gemulai. Mulailah menari dengan melakukan hip lift sesuai urutan berikut: ke kanan, ke kiri, ke kanan, ke kiri. Kemudian, angkat kedua lengan lalu lakukan chest lift sambil menghadap ke kanan diikuti hip drop. Anda boleh melakukan variasi gerakan kaki dan lengan, misalnya menyilangkan kaki kanan di belakang kaki kiri sambil mengangkat lengan ke atas kepala. Kemudian, silangkan kaki kiri di belakang kaki kanan sambil mengayunkan lengan ke samping. Saat refrein lagu dinyanyikan, Shakira melakukan serangkaian hip lift dan hip drop yang sangat cepat. Agar bisa melakukan gerakan tersebut, mulailah berlatih dengan melakukan hip lift yang cepat lalu berputar sambil merentangkan lengan ke samping atau ke atas. Kemudian, lakukan chest lift dan akhiri dengan hip drop yang cepat dengan tubuh mengarah ke samping. Anda juga boleh melakukan hip lift dan hip drop dengan gerakan lambat seperti yang Shakira lakukan dalam video "Hips Don’t Lie". Lakukan hip lift ke kanan lalu lakukan hip lift ke kiri perlahan-lahan sambil tetap mengaktifkan otot inti agar gerakan bisa diperlambat sesuai ritme musik. Dalam video ini, Shakira melakukan serangkaian chest lift sesuai ritme musik. Letakkan tangan di pinggang lalu lakukan chest lift dengan mengangkat dada ke kanan. Tahanlah posisi ini selama 1 ketuk lalu turunkan lagi. Lakukan chest lift ke kanan dan ke depan beberapa kali sambil bergerak mengalir.

Tontonlah video tarian Shakira melalui internet. Lakukan beberapa gerakan dalam video "Whenever, Wherever". Pelajari tari perut sesuai urutan gerakan dalam video "Hips Don’t Lie". Lakukan gerakan dalam video "She Wolf".

El calor contribuye a estirarlo al abrirle los poros y ablandarlo. Enciende un secador de pelo, apunta al artículo que quieras estirar y caliéntalo de forma pareja. Espera hasta que el cuero esté caliente y blando antes de apagar el aparato. Si estás intentando ensanchar tus zapatos, ponte unos calcetines gruesos antes de usar un secador de pelo. Una vez que tengas puestos los dos, usa este aparato para calentar tus zapatos. Mueve tus pies al interior para que se ensanchen bien. Úsalos mientras se van enfriando para garantizar que conserven la modificación. Usa un secador de pelo para calentar una prenda si quieres estirarla. Podría tratarse de una camisa, una chaqueta, un pantalón o un cinturón de cuero. Una vez que la prenda esté caliente y blanda, póntela. Muévete con ella puesta para estirar el cuero y quédatela hasta que se enfríe.

Usa un secador de pelo para calentar el cuero. Usa calcetines gruesos si vas a calentar zapatos. Ponte la ropa que quieras estirar después de calentarla.

이미 익힌 새우가 얼어 있다면 봉지째 냉장고에 넣어두는 것이 가장 좋다. 밤새 녹아 아침에 사용할 수 있게 된다. 보통 이 방법이 가장 효과적이다. 따라서 가급적이면 새우를 밤새 해동시킨다. 밤새 새우를 해동시킬 시간이 없으면 찬물이 담긴 그릇에 새우를 넣는다. 그릇을 싱크대에 놓고 물을 틀어 찬물이 조금씩 흘러나가게 한다. 그릇을 싱크대에 15분 동안 놓아두어 새우를 해동시킨다. 이미 익힌 새우는 보통 내장이 제거된 상태이다. 하지만 새우등을 따라 검은 내장이 비친다면 가위로 새우등을 따라 껍질을 자른다. 그 다음에 가위로 내장을 집어 부드럽게 빼낸다.

가능하면 새우를 냉장고에 넣어 밤새 해동시킨다. 새우를 찬물에 15분 동안 담가 해동시킨다. 내장을 제거한다.

To ensure that your baseboard radiators are working the way they’re supposed to, you should aim to clean them at least twice a year. Give them a good vacuuming at the start of the heating season (usually around late September or October) and again in early spring before you shut them off for the warmer months, checking them as needed in the meantime. Keeping the unit clear of dust will allow it to heat your home more efficiently. If you have pets that shed or live in a place with a high amount of dust buildup, you might want to clean your radiator units more frequently. Radiators that are well-maintained aren't forced to use as much energy, which means you’ll save money heating your home. Baseboard radiators work by pulling cold air up from floor level and filtering it through the heated fins, which quickly warm the air and circulate it back through the room. Help the process along by keeping all drapes, furniture and other belongings out of the way of the radiator. The area around the top and bottom of the unit should be kept clear so that air can pass through without difficulty. Be sure to keep the vents at the top of the radiator’s cover open to let warm air escape. Keep your living space free of dust, especially around the baseboards and any furniture that happens to be close to your radiator. Dust from the surrounding environment can get sucked into the radiator as it draws in cool air from the room, and will quickly accumulate around the fins and other sensitive parts of the unit's interior. Frequent dusting is not just a good habit to get into, it can extend the life of your baseboard radiator and cut down on the number of tedious cleanings it requires. Dust before your clean your radiator so that the loose particles floating around the room don't get pulled into the unit's air ducts. Don't just focus on visible dust. Be sure to vacuum your carpet, drapes and any other surface that might be harboring unseen dust. Over time, the fins along your radiator pipes, or the pipes themselves, may take a beating and need to be changed out. Call your heating and air specialist and ask for an estimate for the installation of new pipes or fins if you notice that yours are bent, ruptured or otherwise damaged. The fins do most of the work of putting off the heat generated by the hot water pipes, so it’s important that they stay in good working order. Unless you’re experienced in radiator repair, it’s not recommended that you try to replace fin-tubing yourself. The metal fins increase the surface area used to conduct heat from the pipes, warming the room at a much faster rate.

Clean your baseboard radiators regularly. Make sure the unit is unobstructed. Dust around your home. Replace damaged or broken parts.

MEGA 페이지의 우측 상단 면에 있는 탭으로, 클릭하면 팝업 창이 열린다. 팝업 창의 텍스트 박스에 폴더에 사용하고 싶은 이름을 입력한다. 팝업 창 하단에 있으며, 클릭하면 MEGA 창 중앙에 폴더가 나타난다. 폴더를 더블클릭한다. 이런 방법으로 모든 MEGA 폴더를 열 수 있다. 페이지의 좌측 상단 면에 있는 클라우드 모양의 아이콘을 클릭한다. 페이지의 우측 상단 면에 있는 ☰를 클릭하면 폴더나 파일을 수직의 목록 방식으로 볼 수 있으며, 우측 상단 면에 있는 ⋮⋮⋮를 클릭하면, 파일 아이콘을 그리드 방식으로 볼 수 있다. 마우스 커서를 폴더 위에 가져다 대고 ⋯표시가 나타나면 클릭한 후, 필요에 따라 다음 옵션 중 하나를 선택한다: 이름 변경 — 폴더 이름을 변경할 수 있다. 이동 — 폴더의 다른 위치를 선택할 수 있는 메뉴가 열린다. 복사 — 폴더와 폴더 안 내용물이 복사된다. 복사된 폴더를 MEGA 저장 공간 내 어디든지 붙여 넣을 수 있다. 제거 — 폴더를 쓰레기통으로 이동할 수 있다.

새로운 폴더 클릭하기. 폴더 이름 입력하기. 생성 클릭하기. 폴더 열기. 메인 페이지에서 MEGA 저장 공간으로 돌아가기. 파일 보기 방식 변경하기. 폴더 옵션을 사용하기.

Catat beberapa hal yang kamu lakukan untuk bersenang-senang. Setelah itu, tulis beberapa barang yang digunakan untuk menikmati hobimu. Pilihlah opsi yang paling kamu sukai dari daftar, dan tambahkan ke daftar keinginan. Berikut ini adalah beberapa ide yang dapat membantumu: Jika kamu senang melukis atau menggambar, kamu membutuhkan pensil grafit, kuas, atau cat baru. Jika kamu biasanya melukis menggunakan cat minyak, kamu juga membutuhkan minyak biji rami atau terpentin. Tunjukkan kreativitasmu dengan ide-ide yang diusulkan! Jika kamu senang menunjukkan dukunganmu untuk tim olahraga kesayangan, jangan hanya membayangkan kaus tim, sweter, dan topi dengan logo tim kesayanganmu sebagai satu-satunya hadiah. Menonton pertandingan tim kesayanganmu dapat menjadi cara yang hebat untuk menunjukkan dukunganmu. Selain itu, kamu pun bisa mendapatkan pengalaman berharga. Jika kamu menyukai musik, mengapa kamu tidak memikirkan tentang band kesayanganmu? Apakah ada album baru atau album yang belum kamu miliki? Bagaimana dengan poster atau kaus band? Jika kamu tertarik kepada manga atau buku komik, cari tahu apakah ada volume baru yang diterbitkan dari serial komik kesayanganmu. Jika kamu menyukai anime, cari figur aksi baru yang mungkin kamu lewatkan. Klik di sini untuk mendapatkan lebih banyak ide terkait hadiah-hadiah yang lebih spesifik. Apakah kamu baru-baru ini melihat informasi pertunjukan musikal yang kamu sukai? Pertunjukan tersebut mungkin tidak lagi diadakan ketika ulang tahunmu tiba, tetapi bisa saja ada pertunjukan lain yang akan kamu sukai. Kunjungi situs web perusahaan teater dan cari pertunjukan-pertunjukan berikutnya yang menarik perhatianmu. Tiket pertunjukan seperti opera, drama, dan musikal dapat menjadi hadiah ulang tahun yang keren dan mengesankan. Jika kamu tidak menyukai teater, pikirkan hal lain yang kamu sukai. Hal tersebut bisa berupa pertandingan olahraga, konser, atau bahkan taman bermain. Klik di sini untuk mengetahui lebih banyak ide hadiah berdasarkan pengalamanmu. Terkadang, akan lebih mudah bagimu untuk memikirkan hal yang memang dibutuhkan daripada hal yang diinginkan. Pikirkan tentang beberapa bulan terakhir. Tanyakan kepada diri sendiri apakah ada sesuatu yang benar-benar kamu butuhkan, tetapi tidak dimiliki. Berikut adalah beberapa hal yang bisa kamu pertimbangkan: Jika kamu sering memasak, mungkin beberapa panci, wajan, dan peralatan memasak lainnya perlu diganti atau diperbarui. Kamu bisa meminta satu set peralatan memasak atau blender baru sebagai hadiah ulang tahun. Jika semua perlengkapan memasakmu masih berada dalam kondisi baik, kamu bisa meminta rempah-rempah eksotis. Jika kamu senang bercocok tanam, kamu mungkin akan menyukai satu set perlengkapan menanam herba swadaya. Kamu akan mendapatkan pot, tanah, dan beberapa bibit herba masak populer, seperti basil atau selasih, timi, dan min. Jika kamu mengikuti olahraga tertentu atau bermain musik, pikirkan apakah perlengkapanmu perlu diperbarui atau diganti. Perlengkapan olahraga atau musik mungkin bukanlah barang murah sehingga ulang tahunmu dapat menjadi momen yang tepat untuk memperbarui perlengkapanmu. Jika ulang tahunmu berdekatan dengan musim dingin, ada baiknya kamu memeriksa apakah pakaian musim dinginmu masih pas. Jika tidak, kamu bisa meminta jaket atau syal baru sebagai hadiah ulang tahun. Apakah ada toko kesukaanmu yang ingin kamu kunjungi untuk berbelanja? Kunjungi situs web toko tersebut dan cari produk baru yang ditawarkan sejak terakhir kali kamu berkunjung. Terkadang, kamu bisa mendapatkan ide dengan mengunjungi toko, membaca katalog, atau menelusuri web. Jika kamu memiliki waktu kosong di akhir pekan, cobalah berkunjung ke mal di kotamu. Pastikan kamu mencatat atau mengingat hal-hal yang menarik perhatianmu.

Pertimbangkan hobimu. Ingat kembali hal-hal menyenangkan yang pernah kamu lakukan sebelumnya. Pikirkan tentang apa yang kamu butuhkan. Telusuri toko, situs web, dan katalog untuk mendapatkan ide.

Bir havlu yardımıyla kedini tüylerindeki bütün ıslaklığı olabildiğince gidermeye çalış. Havlu kurulayamayacak kadar ıslanırsa başka kuru bir havlu al. Kurulama işlemini bitirdiğinde kedinin kuru olduğundan emin ol. Kedini havluyla kuruturken ellerini masaj yapıyormuşsun gibi nazikçe hareket ettir. Ayrıca havluyu önceden kurutma makinesiyle ısıtabilirsin, kediler için bu çok rahatlatıcıdır. Bu aşamada yine kedine uyum sağlamalısın. Havluyla kurulamana izin vermiyorsa buna saygı duymalı ve durmalısın. Kediler cereyandan uzak oldukları sürece kurulama işinin geri kalanını banyoda kendileri halledebilir. Sıcak hava (elektrikli ısıtıcı veya sıcak havalandırma) ve üzerine oturabilecekleri kuru bir havlu hoşlarına gidecektir. Kedin uzun tüylüyse tarak ve daha fazla havlu kullanman gerekir. Uzun tüyler ıslakken daha kolay birbirine karışmaktadır, bu yüzden tamamen kuruyana kadar kedinin tüylerini taramak isteyebilirsin. Kedin korkmuyorsa kurulama işlemini bitirmek için çok yakın mesafeden olmamak şartıyla ılık ayarda saç kurutma makinesi kullanabilirsin. Kedini kuruturken kurutma makinesini sıcak ayarda kullanırsan kedini yakabilir, hatta daha ciddi yaralanmasına neden olabilirsin. Ayrıca kedini tüylerindeki düğümlerden ve karışıklıklardan kurtulmak için nazikçe tarayabilirsin. Özellikle kedin uzun tüylüyse bu çok yararlı olabilir. Bu kesinlikle yapman gereken bir şey. Kedinin onu tekrar yıkamanı istemesini istiyorsan ona banyoyu olumlu bir olay olarak hatırlatacak şeyler vermelisin. En sevdiği yaş mama, kedi otu veya başka ödül mamaları verebilirsin. Hatta sadece özellikle nadir durumlar için sakladığın ödül mamalarından bile verebilirsin. Kedin banyo ile lezzetli ödüller arasında bir bağ kurarsa kısa bir süre içinde seve seve tekrar yıkanmak isteyecektir. Ayrıca kedini, onu severek, ne kadar akıllı bir kedi olduğunu söyleyerek ve yıkadıktan sonra ona ilgi göstererek ödüllendirmelisin. Sevilmezlerse muhtemelen savunmasız ve korkmuş hissederler, bu yüzden ona ilgi göstermen büyük bir fark yaratacaktır.

Kedinin üzerindeki bütün ıslaklığı kurula. Kedini kurulama işlemini bitir. Kedini ödüllendir.

You might find it hard to get enough vitamins and nutrients through your diet. While it’s ok to add a multi-vitamin or supplements to your water, try and get as many of these as possible from foods. Consult with your doctor before taking vitamins and supplements to ensure they are safe for you. Be aware of vitamin “megadoses,” which may be detrimental to your health. Taking too many of them for a long time can have harmful effects. Effervescent Vitamin and mineral supplements have up to 1g of salt per tablet. You can buy tablets to crush, a prepared powder, or liquid vitamin supplements, which will dissolve better than tablets. Deciding on the type of vitamin to take is an important step in knowing how to add vitamins to water. Remember that Vitamins C and the B Complex are the only supplements you can mix with water to get their nutritional value. Other vitamins need fat to circulate through your system. Buy single pills of vitamin C or B complex at your local pharmacy and crush them. Ask your doctor, pharmacist, or health store specialist if there are powdered or liquid versions of the vitamins you can mix with water. If you decide to use vitamin pills in your water, you’ll need to pulverize them before you mix them into the water. Use a mortar and pestle or a pill crusher. Make sure the vitamins are ground into a fine powder so that they mix easily into the water. Be aware that not fully pulverizing the pills could make it difficult for your body to absorb them. Crush only the recommended daily dose of your vitamin. If you chose to use a powdered vitamin or liquid form, read the packaging label. This can help you know the amount to mix with water for optimal absorption. Avoid taking more than the recommended value per day. This can help prevent serious health conditions from consuming too many vitamins. Once your supplement powder or liquid are ready, you’re ready to mix them with your water. Make sure to shake the mixture well in a clean bottle so that the vitamins are able to be easily absorbed in your system. Use boiled or distilled water, not plain tap water. Fill the water bottle ¾ full and then add the vitamins. Consider adding them to warm water for better dissolving and absorption by your body.

Use supplements only as necessary. Decide what type of vitamin supplements you want to add to your water. Crush your vitamins. Read packaging instructions. Mix the supplements with water.

Если вы хотите, чтобы ваша любовь была крепкой, найдите новые общие интересы. Например, смотрите все фильмы Альфреда Хичкока, ходите на уроки тенниса вместе или займитесь туризмом. Что бы это ни было, постарайтесь найти то, что заинтересует вас обоих и вы бы смогли проводить дополнительное время вместе. Если вы будете продолжать делать старые обыденные вещи, все душевное волнение постепенно исчезнет. Вы можете записаться на хип-хоп, карате или курсы по искусству. Не делайте то, что вам не нравится. Хотя, поход в ресторан или кино это хорошая идея, сделайте что-то неожиданное и спонтанное. Например, пригласите свою девушку на ужин, приготовленный собственноручно, вместо того, чтобы идти в кафе. Сходите на пикник на закате, вместо того, чтобы идти в кино. Придумайте что-то интересное в будний день недели, например во вторник, вместо обыденного пятничного вечера, когда вам хочется развеяться. Запишитесь на курсы скалолазания или кикбоксинга. Занятия спортом вместе очень возбуждают. Чтобы отношения стали крепкими, нужно проводить время вместе, это факт, но если ваша девушка это единственный человек, с которым вы проводите все свое время, ваши отношения долго не протянут. Проводите время в кругу общих друзей, родственников, или заведите новых общих друзей. Таким образом, у вас будет много знакомых с кем можно будет весело провести время и ваши отношения не заржавеют. Проводить время в компании тоже пойдет на пользу вашим отношениям и выведет их на новый уровень. Двойное свидание – очень хороший вариант! Хотя, строить планы на будущее – это хорошая идея, не забывайте быть спонтанными в своих действиях. Проезжая мимо нового ресторанчика, остановитесь и загляните вовнутрь, вдруг там будет свободный столик. Если вам вдруг стало скучно в субботу вечером, прокатитесь на машине или съездите на пляж, не заморачиваясь по поводу планирования дня. Сделайте что-то совершенно неожиданное, это придаст изюминку в ваши отношения. Вы хотели сделать что-то вместе, но у вас не было возможности? Не теряйте времени, сделайте это прямо сейчас. Несмотря на то, что девушке нужно показывать свою заботу, быть открытым и честным, не раскрывайте перед ней все карты, иначе вы будете, как прочитанная книга. Не снимайте трубку в первые же секунды ее звонка, пусть в вашем ежедневнике будут другие планы. Ваша любовь и забота не должны быть навязчивыми. Знайте себе цену и позвольте своей девушке немного побегать за вами. Так она поймет, что вы не подкаблучник и не потеряет к вам интерес. Если ваша девушка знает, что у вас нет много свободного времени, она будет больше ценить проведенное вместе время.

Попробуйте сделать что-то новое вместе. Чередуйте свидания. Проводите время с другими людьми. Импровизируйте. Знайте себе цену.

许多小孩在学说话的头几年会口吃，虽然大多数口吃现象在一两年内就会消失，但你还是得帮助他们克服这个困难。有些言语治疗师并不了解最新的研究结果，他们可能建议你“等待口吃现象自行消失”。但其实，更好的做法是留意小孩的问题，并遵循以下步骤。 如果你说话语速相当快，孩子可能会模仿你，然而这么快的语速超出了他目前的言语能力。稍微放慢你的说话速度，保持自然的节奏，确保咬字清晰。 确保孩子说话时不会被嘲笑或打断。如果孩子很兴奋地要告诉你一些事，请放下手头上的工作，专心聆听。别让孩子觉得没有人愿意聆听他说话，以免增加他对口吃问题的焦虑，更不愿意开口说话。 孩子说话时，专注聆听，给予支持，以提高他的信心。不要帮忙接上他没说完的句子。当他卡在某个字时，不要走开或打断他。 父母反馈是比较近代的口吃疗法，例如80年代的Lidcombe治疗方案。在这些系统下，治疗师训练父母或看护人帮助孩子，而不是直接把孩子交给治疗师。即使你身边没有人提供这种疗法，还是可以了解它的原则与宗旨，从中获益。 只有在孩子愿意时，才和他谈论口吃问题。 当孩子说话流利或是口吃不严重时，请称赞他。每天在固定的时间称赞他一次或两次，不要一直重复，小题大作。 不要经常指出口吃者的问题，给他负面反馈。特别是不要在孩子沮丧或泄气时这么做。

不要忽略口吃问题。 稍微放慢你说话的速度。 让孩子在轻松的环境下说话。 让孩子把话说完。 学习提供反馈。

Pokud chcete dokázat provaz za méně než týden, budete muset trénovat skutečně pravidelně. Budete muset každý den dvakrát 15 minut trénovat. Pokud se vám podaří protahovat se třikrát, bude to ještě lepší. Protahujte se u televize, při poslechu hudby, nebo například při učení slovíček. Když budete mít oblečení vhodné k protahování, trénink bude pohodlnější a neroztrhnete si kalhoty. Vezměte si volné cvičební oblečení, nebo elastické tepláky či legíny. Trénujte provaz v ponožkách – budete s nimi moci snáze klouzat po podlaze, takže dosáhnete hlubšího protažení.

Trénujte dvakrát denně po 15 minutách. Vezměte si vhodné oblečení.

La chiave è racchiusa in un'alimentazione sana. Concentrati sull'assumere cibi ricchi di proteine e vitamine. Alimenti quali pesce, uova, legumi, soia e yogurt favoriranno la crescita delle tue ciglia. Il salmone è un'ottima fonte di acidi grassi omega-3, i quali consentono di avere unghie più forti, capelli più lucenti e ciglia più lunghe. Per avere ciglia e capelli più lunghi e più sani, molte donne assumono inoltre la biotina, una vitamina del complesso B. Potrebbe prescriverti il Latisse, il primo farmaco approvato per l'allungamento e l'infoltimento delle ciglia. I soli presunti effetti collaterali sono irritazione, rossore generale e prurito. Di norma il medico prescriverà l'uso di tale farmaco solo a coloro per cui il fatto di avere ciglia molto corte o pressoché inesistenti possa considerarsi pericoloso per la salute. Ricorda che l'obiettivo primario delle ciglia è quello di proteggere gli occhi dallo sporco e da altri materiali estranei. In commercio esistono inoltre alcuni farmaci da banco, anch'essi prescrivibili da un dermatologo. Molti agiscono esattamente come il Latisse, pur essendo molto più economici. Tali prodotti includono Rapidlash e La Clinique Prolash. Questo è il metodo più estremo utilizzato per avere ciglia più lunghe. Un chirurgo plastico è in grado di trapiantare sulle palpebre i follicoli del cuoio capelluto. Sebbene il risultato siano ciglia più lunghe, la guarigione è incredibilmente dolorosa e la vista può venire compromessa per diverse settimane. Poiché i follicoli dei capelli sono diversi da quelli presenti sulle palpebre, alcune pazienti affermano che dopo l'operazione sia necessario tagliare regolarmente le ciglia.

Mangia cibi che contribuiscono a produrre ciglia più lunghe. Consulta un dermatologo. Consulta un chirurgo plastico.

No existe una receta para crear bloques de obsidiana. En lugar de recetas, cada vez que una corriente de agua toque un bloque de lava, ese bloque se convertirá en obsidiana. Puedes encontrar bloques de lava en los siguientes lugares: El lugar más sencillo para encontrar lava es en cascadas de lava dentro de cuevas y en barrancos. Solo el bloque en la parte superior de la cascada es el bloque infinito. La lava es muy común en las últimas diez capaz del mapa. Cava en forma diagonal descendente para evitar caer en ella. Pocas veces encontrarás lagos de lava en la superficie, pero nunca los encontrarás a 20 bloques arriba del nivel del mar. Algunas aldeas tienen una herrería con dos bloques de lava que se ven desde afuera. Crea una cubeta con tres lingotes de hierro. Usa la cubeta para recoger la lava. Solo puedes recoger bloques estacionarios de lava, no la que está fluyendo. En el sistema de creación de la computadora, acomoda los lingotes de hierro en forma de “V”. Asegúrate de que el hoyo esté cerrado y de que no haya nada inflamable a dos bloques de distancia en cualquier dirección. Los bloques de madera, hierba alta y de muchos otros tipos estarán en llamas si están cerca de la lava. Recuerda, solo los bloques de lava estacionaria se convertirán en obsidiana. Esto significa que necesitas una cubeta de lava por cada bloque de obsidiana que quieres hacer. Recuerda, sin un pico de diamante, no podrás extraer los bloques de obsidiana sin destruirlos. Asegúrate de querer el bloque de obsidiana en esa posición antes de continuar. Utiliza una cubeta vacía para recolectar agua. Lleva esa agua hacia la alberca de lava que acabas de crear y coloca el bloque de agua sobre la lava para que fluya sobre la alberca. Cuando el agua toque la lava, esta última se convertirá en obsidiana. Es una buena idea construir una estructura temporal resistente al fuego alrededor de la alberca de lava para evitar que se inunde el área.

Encuentra una alberca de lava. Recolecta la lava en cubetas. Cava un hoyo donde quieras que aparezca la obsidiana. Vierte lava dentro del hoyo. Coloca el bloque de agua sobre la lava.

नेचुरल नाखून पर पहुँचने के बाद अगर आप फाइल करेंगे तो उसको हानि पहुँच सकती है। आप नीचे दिए गये चिन्हों द्वारा समझ सकते हैं कि आप नेचुरल नाखून के पास पहुँच गये हैं: जेल को फाइल करने से जो डस्ट निकलती है वह बहुत कम हो जायेगी। नाखूनों की नेचुरल रिजिस (ridges) दिखाई देंगी।

नेचुरल नाखून के पास पहुँचने के चिन्ह देखें:

Suche nach den Stichwörtern „Pokémon Karte Maker“, und du solltest viele Online-Generatoren finden. Zwei beliebte Seiten sind mypokecard.com oder pokecard.net. Falls du dich für Realismus entscheidest, suche nach einem animierten Bild mit denselben Charakteristika wie echte Pokémon, wie scharfe Kanten und kräftige Farben. Falls du eine lustige Karte oder etwas Einzigartiges Haben möchtest, kannst du ein Foto von dir selbst oder einem furchterregenden Tier verwenden. Lade dein Bild auf die Seite hoch, wenn du dein Bild gewählt hast. Wähle ein Bild, das dem Typ Pokémon entspricht, das du kreierst. Zum Beispiel könntest du einen Wasser- oder Feuertyp wählen, in welchem Fall du darauf achten solltest, dass das Bild, das du wählst, zum Typ passt. Falls du also ein Foto von einem Tier hast, dem Wasser aus dem Maul schießt, wähle keinen Feuertyp. Die Entwicklungsstufe ist so etwas Ähnliches, wie deinem Pokémon ein Alter zu geben. Falls es einfach ist, ist es ein Kind, falls es auf Stufe 1 ist, ist es ein Teenager, und auf Stufe 3 ein Erwachsener. Falls es schwierig ist, einen Namen zu wählen, denke darüber nach, was dein Pokémon repräsentiert. Ist es lustig? Ist es stark? Ist es unheimlich? Du kannst es nach seinen Zügen benennen wie „Feuerspucker“ oder „Blitzeinschlag“. Jedes Pokémon hat einen Satz besonderer Charakteristika, und eine Karten-Maker-Seite gibt dir vor, was du ausfüllen musst. Das ist es, was dein Pokémon ausmacht, und es sollte lustig sein. Denke über die Typenzüge und Schwächen nach, die deine Karte haben sollte. Setze seine Angriffe ein, fülle die Autorenerklärung aus und die Schwächen des Pokémons.

Suche nach einer Pokémon-Karten-Maker-Seite. Suche nach einem Bild für deine Pokémon-Karte. Wähle eine Entwicklungsstufe. Wähle den Namen für dein Pokémon aus. Fülle besondere Charakteristika aus.

Bạn không cần xức nước hoa khi đi làm, nhưng nói chung vẫn có thể chấp nhận được. Còn khi tham gia sự kiện lớn, như đám cưới, đám tang, tiệc tùng, hoặc đi chơi thì bạn có thể dùng nước hoa. Bạn cần nhận thức dầu trên cơ thể tương tác với nước hoa như thế nào. Nếu bạn đi giải trí ở hộp đêm, thì không nên xức quá nhiều nước hoa: mùi hương tự nhiên của cơ thể khi hòa lẫn với mùi nước hoa có thể tạo ra mùi khó chịu. Một số người bị dị ứng với nước hoa. Bạn cần lường trước vấn đề tiềm ẩn khi làm việc trong văn phòng hay hoạt động ở khu vực kín khác. Còn những lý do khác như là “Vì tôi muốn mình trở thành đàn ông thực thụ,” “Vì bạn tôi cũng dùng nước hoa,” v.v… đều hoàn toàn vô nghĩa. Điều này có nghĩa là bạn dùng nước hoa khi cảm thấy có nhu cầu và thích mùi hương thơm đặc trưng của nó. Phái nam thường xức một loại nước hoa vào ban ngày, ở công sở và dùng loại khác khi đi chơi. Một số nguồn thông tin khuyến cáo nên sử dụng nước hoa có mùi nhẹ, hương cam vào buổi chiều và trong môi trường làm việc, còn khi vui chơi giải trí thì nên chọn loại có mùi nồng hấp dẫn hoặc mùi xạ hương.

Dùng nước hoa đúng thời điểm. Sử dụng nước hoa vì nó giúp bạn có mùi hương thơm, cảm thấy sảng khoái, và tự tin hơn. Chọn nước hoa dành cho mỗi dịp khác nhau.

Since food is fuel for the body and the brain, consuming a nutrient-rich diet can support your mental health. Avoid sugar, refined carbohydrates, coffee, and alcohol. Such foods can worsen your symptoms. Instead, eat plenty of green vegetables, fruits, whole grains, lean protein, beans, nuts and seeds. Omega-3 fatty acids have been shown to support brain health. Get omega-3s from salmon, mackerel, flaxseed, and walnuts. Or, ask your doctor about taking an omega-3 supplement. Exercise offers neuroprotective benefits to the brain while boosting your energy and mood. Aerobic exercise, in particular, has been shown to improve your ability to understand social situations, enhance attention span, and boost working memory. Get at least 30 minutes of physical activity each day. Try aerobic exercises like running, hiking, swimming, dancing, or cycling. Poor sleep habits can signal a relapse of schizophrenia symptoms or worsen ongoing symptoms. It’s important to talk to your doctor about sleep problems and come up with a game plan for improving sleep quality and duration. Try sleeping only at night, reserving the bedroom for sleep and sex, and powering off electronic devices at least an hour before bed. You might also create a bedtime routine, such as taking a warm bath or doing some light reading. If sleep problems persist, tell your doctor. They may be able to prescribe new medications or change your current meds to help you sleep better. Living with schizophrenia can mean having many days in which your symptoms are especially bad, leading to loss of contact with reality and even hospitalization. It can help to improve your outlook of living with this condition by starting a gratitude practice. Gratitude has been shown to benefit brain health and mood. Reap the benefits by jotting down some of the good things that happen on days when your symptoms are manageable.

Eat a nutritious diet. Stay physically active. Build a consistent sleep routine. Practice gratitude for the good days.

O ruibarbo é uma planta de inverno que necessita de locais com temperaturas que atinjam os 4,5 graus Celsius para estimular seu crescimento. Na América do Norte, os estados mais ao norte dos EUA e o Canadá oferecem boas condições para seu cultivo. Verifique se o clima da sua região é adequado para o Ruibarbo. O ruibarbo murcha com o calor em locais mais quentes. Se você vive em uma região com clima mais quente, você poderá ter dificuldades para cultivar este vegetal. Os ruibarbos são melhor cultivados a partir de suas raízes (as 'coroas'), e não por sementes, uma vez que estas levam muito tempo para se estabilizarem no solo e nem sempre acabam germinando. Vá até uma horta de sua região ou busque na internet por estas raízes. O ruibarbo deve ser plantado em um local que receba luz solar direta. Busque um local com solo com boa drenagem, uma vez que o ruibarbo não se dá muito bem em regiões encharcadas. Para definir se a drenagem do solo está boa, faça um buraco e encha com água. Se a água permanecer muito tempo no solo, a drenagem não está adequada. Se ela for rapidamente sugada pelo solo, o solo é ótimo para o plantio do ruibarbo. Retire as ervas daninhas e outras plantas que possam prejudicar o desenvolvimento do ruibarbo. Trabalhe o terreno em uma área ampla, misturando a terra com adubo, esterco e outras matérias orgânicas para enriquecê-lo. Esse passo é essencial, uma vez que o ruibarbo exige muitos nutrientes para seu correto desenvolvimento. Você pode considerar a construção de um canteiro elevado para plantar seu ruibarbo e outros vegetais. Desta forma você conseguirá controlar a drenagem do solo e proliferação de ervas daninhas de maneira mais fácil. Não trate o solo com herbicidas ou pesticidas. O ruibarbo deve ser plantado em um terreno natural e limpo. Não utilize fertilizantes químicos durante o primeiro ano de cultivo. Apenas materiais orgânicos devem ser aplicados até o segundo ou terceiro ano. Os pés de ruibarbo podem ficar bastante grandes, então é importante dar-lhes espaço. Faça os buracos em uma mesma linha. Coloque as raízes nos buracos e preencha cuidadosamente com a terra trabalhada e enriquecida com nutrientes. Regue em seguida.

Confirme se você está em uma área adequada para o plantio. Obtenha algumas coroas de ruibarbo para o plantio. Defina o local para o plantio. Prepare o solo para o plantio. Faça 4 a 5 buracos distantes entre 0,9 e 1,2 metros. Plante as raízes a cerca de 5cm abaixo do solo.

섬유 유연제 시트는 옷에서 좋은 냄새가 나게 하기 위한 제품이지만 집안에서 좋은 냄새가 나게 하는 데도 쓸 수 있다. 섬유 유연제 시트를 다음과 같은 곳에 놓아두어 공기 청정제처럼 사용한다. 신발장 쓰레기통 축축한 지하실 곰팡이가 생겼던 곳 주방에서 물을 끓이면 수증기가 증발하여 집안에 떠다니게 된다. 좋아하는 허브, 향신료, 감귤류 껍질을 냄비에 넣고 물을 부어 가스불에 놓고 뚜껑을 덮지 않은 채 두 시간 동안 끓이면 공기 청정제를 뿌린 것 같은 효과를 볼 수 있다. 냄비에 물과 함께 넣고 끓일 수 있는 재료는 다음과 같다. 레몬 껍질 시나몬 스틱 올스파이스 바질 생강 크랜베리 오렌지 껍질 정향 월계수 잎 시판 공기 청정제는 집안 공기를 깨끗하게 만들고 좋은 냄새가 나게 하는 제품이다. 보통 악취를 가리는 화학약품과 좋은 냄새가 나는 향이 들어 간다. 다음과 같이 여러 가지 형태로 나와 있다. 스프레이 디퓨저 젤 왁스 향의 형태와 종류는 다양하다. 가느다란 끝을 향꽂이에 꽂는다. 반대편에 불을 붙인다. 끝이 반짝거리기 시작하면 불을 끈다. 향이 타면서 좋은 냄새가 퍼져 집안 공기가 상큼해진다. 향 냄새가 집안 곳곳에 퍼지도록 향을 피워둔 맞은편에 선풍기를 갖다 놓는다. 선풍기 바람에 향 연기가 집안 곳곳에 퍼진다. 하지만 재가 사방팔방 날릴 정도로 바람의 세기를 세게 하지 않는다. 화재 위험이 있으므로 향을 피워둔 채 자리를 뜨지 않는다.

악취가 나는 곳에 섬유 유연제 시트 놓아두기. 냄비에 물 끓이기. 시판 공기 청정제 사용하기. 향 피우기.

Les 2 premières notes de la gamme de blues de MI sont le mi et le sol. Jouez donc la 6e corde (la plus épaisse) à vide (sans toucher à la corde sur le manche) et jouez ensuite la même corde en plaçant votre annulaire (ou le petit doigt, l'auriculaire) sur la 3e case du manche. Une fois que vous saurez la jouer en MI, vous pourrez ensuite jouer cette gamme dans toutes les tonalités en déplaçant simplement les doigts sur le manche de votre instrument. La première note que vous jouez est la tonalité dans laquelle vous jouez. Jouez la 5e corde (la corde de la) à vide puis jouez la même corde en appuyant sur la 1re case du manche pour produire un sib (si bémol) et en pressant ensuite sur la case suivante (la 2e) pour jouer un si. Ici, la gamme de blues diffère de la gamme pentatonique, c'est le sib qui donne la couleur de blues à cette gamme (la 5e diminuée). Vous ne jouerez ensuite pas d'autre note sur cette corde. La 5e diminuée (la note spéciale blues) doit être jouée assez rapidement, ne vous attardez donc pas dessus pour lire votre journal. Jouez maintenant la corde suivante (corde de ré) à vide, puis jouez encore la même corde en appuyant sur la 2e case du manche. Vous êtes maintenant revenu sur un mi et avez terminé de jouer la gamme de blues de MI. Les doigts que vous employez sont généralement le majeur et l'annulaire, mais vous pouvez également faire travailler l'auriculaire. Vous avez joué la gamme sur 1 octave, continuez afin de monter encore. Jouez la corde suivante (la corde de sol) à vide et jouez-la une nouvelle fois en appuyant sur la 2e case du manche de la guitare avec le majeur. Vous pouvez aussi employer l'annulaire. Jouez la même corde (la corde de sol), mais cette fois en appuyant sur la 3e case du manche afin de produire un nouveau sib. Jouez ensuite la corde de si (la suivante plus fine) à vide puis rejouez-la en appuyant cette fois sur la 3e case du manche de l'instrument. Jouez maintenant la corde la plus fine (mi aigu) à vide et hop, c'est dans la poche, vous pouvez aller signer les contrats... Maintenant que vous maitrisez parfaitement la gamme ascendante, jouez-la à nouveau, mais dans le sens inverse, en partant de la corde la plus fine à vide pour arriver sur la corde la plus épaisse à vide. Il vous suffit de procéder de la même manière que pour monter, mais... dans l'autre sens. Vous allez donc commencer par le mi aigu, jouer ensuite le ré, le si, sib, la, sol, mi, ré... Exercez-vous ensuite à jouer la gamme de blues de MI en montant et en descendant sans vous arrêter en accélérant la vitesse peu à peu (PEU à PEU OK ?). Faites ceci à différents endroits du manche pour la jouer dans différentes tonalités. Si vous voulez maintenant improviser à la guitare, vous pouvez consulter cet article de wikiHow.

Jouez le mi grave à vide. Jouez la 3e note de la gamme. Terminez la gamme de blues de MI. Continuez de monter la gamme. Continuez, ce n'est pas terminé ! Jouez la gamme en descendant.

يتسم الطابع الاستحواذي في العلاقات الرومانسية بكونك مشغولة على نحو دائم بحبيبك وبكونك ترغبين في أن تكوني معه طيلة الوقت على قدر الإمكان. تتسبب هذه التصرفات في خلق فرضية داخلك أن الطرف الآخر يميل بدوره إلى تفضيل هذه النوعية من التصرفات، وبالتالي تبدأين بفرض نفسك في جميع مناحي حياة هذا الشخص سواء حياته العملية أو العائلية أو الشخصية، ويظهر ذلك في إبداء النصائح والدعم على نحو مستمر دون طلب منه بل وفي بعض الأحيان بدون ضرورة لهذه النصائح. يتحول هذا الاستحواذ في بعض الحالات إلى ما يشبه الشعور بالغيرة من الحبيب حيث ترغبين في أن يكون لديكِ نفس سماته الشخصية ومن ثم تحاولين أن تصبحي جزء دائم من حياته لتتطبعي بطباعه. إذا ما شعرتي بالإجهاد النفسي والضغط العصبي أثناء قضاء الوقت مع حبيبك، فهذا يحدث بسبب تركيزك التام المنصب على العلاقة وحدها دون الحصول على أي قسط من الراحة لنفسِك. باختصار أنتِ تعمدين التركيز على المدة الزمنية التي تقضيها مع حبيبك وليس على جودة الوقت الذي تقضيانه سويًا. من الطبيعي أن نتصرف بشكل مهووس أو استحواذي في بداية العلاقات الرومانسية وذلك لكون الأمر جديدًا ومثيرًا بالنسبة لكِ، ولكن يجب عليكِ أن تتفهمي في مرحلةٍ ما أن الجميع يشعر على هذا النحو في بداية العلاقات، وأنه من الضروري أن تبدأين في التعامل مع العلاقة على نحو صحي. من الممكن أن يكون هوسك هذا نابع من شعورك بعدم الأمان والخوف من الانفصال في أيّة لحظة أو ربما بسبب افتتانك بهذا الشخص المميز، أيًا كان السبب يجب عليكِ العمل على التحكم في هوسك. اسألي نفسك لماذا تكرسين كل وقتك وجهدك لشخص واحد وحسب، ربما يمكنك الإجابة على هذا السؤال من خلال استكشاف كل سبب من الأسباب على نحو منفصل. لا تخجلي من الحصول على المساعدة من شخص مُقرب أو من شخص مُختص في الاستشارات النفسية، تذكري أنكِ ترغبين في التخلص من هذه التصرفات الاستحواذية في العلاقة. هذا لا يعني الامتناع عن رؤيته ولكن الحرص على خلق روتين صحي لمقابلاتكما سويًا، والعمل على تقليل الوقت الذي تقضيانه سويًا مع التركيز على جودة هذا الوقت. إن المفتاح للعلاقات الصحية هو الموازنة بين العلاقة والحياة الشخصية، حيث أنكما تحتاجان إلى قضاء بعض الوقت المنفصل لممارسة الأنشطة التي يحبها كل منكما، إن قضاء الوقت المنفرد يخلق حالة من الاستقلالية خارج العلاقة ويحدد الكثير من السمات في طبيعة الفرد من وجهة نظر الآخر. احرصي على قضاء الوقت مع أصدقائك وصديقاتك وأقربائك، مارسي الهوايات التي انقطعتي عن ممارستها، وانصحي حبيبك بفعل نفس الأمر فهكذا تظهرين أمامه أنكِ تتحلين بالثقة وأن لديكِ الكثير لتفعلينه خارج العلاقة. انصحيه أن يخرج مع أصدقائه وأن يمارس الهوايات التي يحبها بينما تقومين أنتِ بملاقاة أصدقائك وممارسة هواياتك بشكل منفرد في نفس ذات الوقت. اذهبي لزيارة الأصدقاء أو العائلة أو اذهبي لحضور فصل تدريبي في أي نشاط أو تعلمي لغة جديدة، افعلي ذلك حتى إذا ما اضطررتي الابتعاد عن حبيبك لبعض الوقت، وتذكري أنه من المُفترض أن يُقدم لكِ حبيبك الدعم المناسب لممارسة الأنشطة التي ترغبين فيها، ويُعتبر هذا الدعم علامة إيجابية عن قدرة حبيبك على قضاء الوقت بمفرده بينما تستمتعين أنتِ بوقتك المنفرد، أما في حالة لم يوافق على تركك تمارسين الأنشطة المختلفة بعيدًا عنه، فقد تكون هذه علامة خطر تدل على محاولته الاستحواذ عليكِ بشكل كبير. إن التركيز فقط على من نُحِب لا يجعلنا نعيش حياتنا بحق، فمن الضروري أن نخصص بعض الوقت لأنفسنا لنستكشف بعض الخبرات الجديدة. تذكري أن فعل ذلك لا يُعتبر أمرًا أنانيًا وإنما على العكس يُظهر ثقتك في حبيبك ويُثبت لكليكما أن لديكما شخصيات مستقلة بعيدًا عن كونكما في علاقة، كما أنه من المُستبعد أن نُقدم أفضل ما لدينا في العلاقات الرومانسية إذا ما عجزنا عن تقديم أفضل ما لدينا لأنفسنا بشكل مستقل. احرصي على أن تكون لديكِ تجارب مستقلة لتحسين علاقتك بحبيبك بشكل عام. مارسي الأنشطة التي تحبينها والتي تتفوقين فيها، واستكشفي المزيد من الخبرات والتجارب. إذا كنتي تشعرين بعدم الأمان والثقة في العلاقة فقد يساعدك شعور الإنجاز القادم من تحقيق بعض النجاحات الفردية المستقلة، بمعنى آخر ابحثي عن الثقة داخلك وليس في شخص آخر. ابحثي عن الأنشطة التي يمكنك ممارستها والتفوق فيها وتحقيق النجاحات الفردية لبناء ثقتك بذاتك. تذكري أنكِ لا تمتلكين حبيبك كما لا يمتلكك هو، وأن شعور الاستحواذ والهوس بالطرف الآخر ينبع من ظننا أن هذا الشخص لا يستطيع التخلي عن وجودنا ودعمنا الدائم وهو ظن خاطئ بالطبع. يساعدك الابتعاد عن حبيبك في بعض الأوقات على اعتياد الأمر والتخلص من الطابع الاستحواذي المهووس، فلا بأس من ترك بعض المساحة لحبيبك وتوفير طاقتك في تقديم الدعم عندما يحتاج إليكِ.

تحلي بالقدرة على تمييز تصرفاتك ذات الطابع الاستحواذي. افهمي حقيقة مشاعرك. اعملي على تهدئة الوضع بمجرد إدراكك لتصرفاتك المهووسة بحبيبك. احرصي على ممارسة هواياتك وملاقاة أصدقائك. خصصي بعض الوقت لنفسك. اعملي على إظهار شخصيتك المستقلة. تدربي على الابتعاد عن حبيبك.

พยายามเช็ดฉี่ออกให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ การทำแบบนี้จะทำให้งานของคุณง่ายขึ้น ใช้กระดาษที่สะอาดกดลงไป และเปลี่ยนกระดาษ จนกว่าจะมั่นใจว่าคุณได้ซับน้ำฉี่จนไม่สามารถซับได้อีกแล้ว ข้ามขั้นตอนนี้หากพบว่าฉี่แมวแห้งไปแล้ว คุณสามารถใช้ผ้าเก่าที่ไม่ใช้แล้วแทนกระดาษ ผ้าจะซับน้ำได้ดีและมากกว่ากระดาษ ถ้าเป็นไปได้ให้ใช้ผ้าขาว เพื่อให้รู้ว่าได้ซับน้ำหมดแล้ว โดยดูจากรอยสีเหลืองบนผ้า น้ำยาประเภทนี้ มีเอนไซม์ชีวภาพที่ช่วยทำความสะอาดฉี่ และกำจัดหรือลดกลิ่นฉี่ลง น้ำยาทำความสะอาดที่มีเอนไซม์อาจไม่สามารถใช้งานได้หากมีการใช้สารเคมีอื่นๆ เพี่อรักษารอยเปื้อนไปก่อนหน้าแล้ว เป็นสิ่งที่ดีที่จะลองใช้น้ำยาทำความสะอาดที่มีเอนไซม์ก่อน พรมน้ำยาลงบนพื้นที่ให้ชุ่ม ทำตามขั้นตอนของคู่มืออย่างครบถ้วน และปล่อยให้แห้งสัก 2-3 วัน เพียงเท่านี้คุณอาจจะไม่ต้องทำอะไรอย่างอื่นเพิ่มเติมแล้ว หากน้ำยาทำความสะอาดที่มีเอนไซม์ไม่สามารถขจัดกลิ่นได้หมด ให้ใช้น้ำส้มสายชูผสมน้ำในสัดส่วนที่เท่ากันลงในขันหรือขวดสเปรย์ พรมหรือฉีดลงบนคราบและพื้นที่ใกล้เคียงเพื่อให้มั่นใจว่าคุณขจัดฉี่ทั้งหมดออก ถ้าคุณมีหลอดแบล็คไลท์ หรือหลอดยูวี คุณสามารถส่องหาจุดที่แมวฉี่ได้ในความมืด จากนั้นใช้แปรงขนพองขัดจนเห็นว่าพื้นผิวนั้นชุ่ม น้ำส้มสายชูจะทำปฏิกิริยากับกลิ่นแอมโมเนียที่มีอยู่ในฉี่แมว ใช้กระดาษม้วน หรือผ้าสะอาด เช็ดน้ำส้มสายชูผสมออกให้ได้มากที่สุด ปล่อยพื้นที่นั้นให้แห้งหลังจากที่เช็ดเสร็จ ทำความสะอาดพื้นที่ที่เลอะด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่ไม่มีส่วนผสมของสารแอมโมเนีย เพราะมันมีกลิ่นเหมือนฉี่สำหรับหมาและแมว เช็ดให้สะอาดด้วยน้ำ ผสมน้ำ 10 ส่วน ต่อน้ำยาซักผ้าขาว 1 ส่วนลงในขวดสเปรย์ สวมถุงมือยางและฉีดลงไปบนพื้นที่ที่เลอะ ปล่อยทิ้งไว้ 30 วินาที จากนั้นทำความสะอาดด้วยผ้าชุบน้ำหมาดๆ ข้อควรระวังน้ำยาซักผ้าขาวอาจจะทำลายและเปลี่ยนสีของวัสดุบางอย่าง หากพบในการซักผ้าครั้งถัดไป ให้ผสมน้ำส้มสายชูหมักจากผลแอปเปิล 1 ถ้วย (60 มิลลิลิตร) กับผงซักฟอกในปริมาณปกติ ถ้ายังเหลือกลิ่นอีกให้เพิ่มน้ำยาทำความสะอาดที่มีเอนไซม์ในการซักผ้า การซักแห้งก็อาจจำเป็น ถ้าคุณไม่สามารถขจัดกลิ่นหรือคราบออกได้คุณอาจต้องโยนเสื้อผ้าทิ้ง

ซับฉี่บนพรมด้วยกระดาษม้วน. ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่มีเอนไซม์ เช่น Nature’s Miracle. ผสมน้ำส้มสายชู. พรมน้ำส้มสายชูที่ผสมน้ำลงบนพื้นที่ที่ต้องการทำความสะอาด. เช็ดออกให้แห้งอีกครั้ง. ฆ่าเชื้อคราบที่เกาะแข็ง. ตรวจสอบว่าเสื้อผ้าเลอะฉี่หรือไม่.

Anda harus memastikan kebersihan untuk meminimalkan risiko infeksi. Jika pasien belum tahu, katakan di bagian tubuh mana Anda akan menyuntiknya dan gambarkan apa yang akan ia rasakan setelah disuntik. Ada beberapa obat yang terasa sakit atau perih saat disuntikkan, tetapi tidak banyak. Namun, pasien harus mengetahui kemungkinan itu agar ia tidak merasakan ketegangan yang mungkin akan timbul karena ketidaktahuan. Sebelum menyuntik, area kulit di atas otot yang akan disuntik harus bersih dan steril. Langkah ini diperlukan untuk meminimalkan kemungkinan infeksi setelah penyuntikan. Biarkan alkohol mengering. Jangan menyentuh area tersebut sebelum suntikan diberikan. Jika disentuh, Anda harus membersihkannya lagi. Otot yang tegang akan terasa sakit saat disuntik, jadi pasien harus diminta untuk rileks supaya ia tidak begitu merasa sakit saat disuntik. Anda dapat mengalihkan perhatian pasien sebelum menyuntiknya dengan menanyakan beberapa hal tentang hidupnya. Apabila perhatian pasien teralihkan, otot-ototnya cenderung lebih rileks. Ada juga orang yang memilih untuk memosisikan tubuh sedemikian rupa agar ia tidak melihat dirinya disuntik. Sebagian orang takut dan tertekan saat melihat jarum suntik menusuk kulit, akibatnya tidak hanya rasa cemas yang meningkat, tetapi otot pun menegang. Supaya pasien rileks, sarankan agar ia melihat ke arah lain jika ia bersedia. Pertama-tama, lepas tutup jarum suntik, kemudian tusukkan dengan cepat dan pasti pada sudut 90 derajat ke dalam kulit. Tusukan jarum yang cepat akan membuat rasa sakit berkurang. Akan tetapi, jika ini pengalaman pertama Anda menyuntik, berhati-hatilah agar jangan menyuntik terlalu cepat untuk menghindari suntikan di area yang salah atau melukai kulit lebih daripada yang semestinya. Setelah cukup berlatih dan mulai terbiasa menyuntik, Anda bisa meningkatkan kecepatannya. Semakin cepat jarum disuntikkan, rasa sakit yang diakibatkannya akan semakin berkurang. Namun, jangan sampai mengorbankan keamanan demi kecepatan. Sebelum menyuntik, Anda juga dapat meregangkan kulit di sekitar area penyuntikan dengan tangan nondominan (tangan dominan akan digunakan untuk menyuntik). Ini dapat membantu Anda menandai target dan mengurangi rasa sakit yang dirasakan pasien saat jarum ditusukkan ke dalam kulit. Setelah menusukkan jarum dan sebelum menyuntikkan obat, tarik pengisap. Walaupun tampaknya kontraintuitif, langkah ini penting karena jika ada darah yang masuk ke dalam tabung saat pengisap ditarik, berarti Anda menusuk pembuluh darah, bukan otot. Jika ini terjadi, Anda harus mengulangi dengan jarum baru dan tabung baru. Obat harus disuntikkan ke dalam otot, bukan ke dalam aliran darah. Jadi, jika Anda melihat warna merah ketika menarik pengisap, Anda harus memindahkan jarum ke area lain sebelum melanjutkan. Siapkan jarum suntik yang baru dan tentukan area suntikan yang baru pula. Jangan mencoba memberikan suntikan di tempat yang sama. Biasanya, jarum akan masuk ke dalam otot dengan sendirinya. Jarang sekali jarum mengenai pembuluh darah, tetapi kewaspadaan selalu lebih baik daripada menyesal. Untuk meminimalkan rasa sakit, jarum sebaiknya ditusukkan dengan cepat, tetapi obat harus disuntikkan secara perlahan. Ini diperlukan karena obat akan mengisi ruang di dalam otot dan jaringan di sekitarnya harus meregang untuk menampung cairan obat yang masuk. Dengan demikian, suntikan perlahan akan menyediakan waktu yang dibutuhkan jaringan otot untuk meregang dan mengurangi sakit yang akan dirasakan pasien. Lakukan begitu Anda yakin bahwa semua obat sudah disuntikkan. Tekan area suntikan secara perlahan dengan kain kasa ukuran 5x5 cm. Setelah disuntik, pasien mungkin merasa agak tidak nyaman, tetapi itu normal. Minta pasien untuk menahan kain kasa sementara Anda membuang jarum. Jangan membuangnya ke tempat sampah begitu saja. Biasanya, Anda akan menerima wadah plastik keras yang khusus sebagai tempat pembuangan alat dan jarum suntik bekas. Selain itu, Anda juga bisa menggunakan botol soda atau botol plastik lain dengan tutup yang kencang. Pastikan jarum dan alat suntik muat di dalam wadah dan tidak menembus sisinya. Tanyakan kepada dokter atau apoteker tentang ketentuan membuang jarum dan alat suntik di daerah atau negara Anda.

Cuci tangan sebelum mulai. Tenangkan pasien dan jelaskan prosedur yang akan Anda lakukan. Bersihkan area penyuntikan dengan kapas alkohol. Mintalah pasien untuk rileks. Tusukkan jarum ke area penyuntikan. Tarik pengisap sedikit sebelum menyuntik. Suntikkan obat perlahan-lahan. Tarik jarum pada sudut yang sama dengan arah masuknya. Buanglah jarum suntik dengan cara yang benar.

Očistěte ji a osušte: Nejprve odstraňte všechny lístky ze stonků. Pokud budete chtít vyzkoušet druhý způsob mražení, pak nechte některé lístky netknuté. Vyhoďte jen tvrdé stonky. Lístky důkladně opláchněte a dávejte pozor na to, abyste je nepolámali. Nakonec z lístků otřepejte přebytečnou vodu buď v cedníku na salát nebo s pomocí papírových utěrek. Do mixéru nebo robotu nasypejte jednu nebo dvě hrsti bazalky, přidejte k nim trochu extra panenského olivového oleje a špetku soli a umixujte na hrubou pastu. Když lístky pokryjete olejem, ochráníte je před působením vzduchu, takže si zachovají svou barvu a chuť. Hotové pesto nalijte do malých uzavíratelných nádobek a zalijte ještě trochou olivového oleje. Až základ na pesto rozmrazíte, můžete k němu přidat další oblíbené suroviny. Tento způsob je sice časově o něco náročnější, ale zase si uchováte jednotlivé lístky a poupata a budete je později moci použít i na ozdobu pokrmů. Připravené lístečky a poupata rozložte na tacky a vložte asi na hodinu nebo dvě do mrazáku. Jakmile lístky zmrznou, nasypejte je do vzduchotěsných nádob. Nepřeplňujte je, lístky se jinak zmačkají a ztratí svůj tvar. Po rozmražení můžete lístky nasekat nebo je použít v celku na ozdobu těstovin, polévek a podobně. Je to ten nejjednodušší způsob ze všech metod mražení. Jednoduše lístky naskládejte do krabice od mléka s uříznutým vrchem. Vršek krabice uzavřete. Použijte litrovou krabici od mléka a pak dovnitř vložte uzavíratelný sáček, aby byla vzduchotěsně uzavřená. Pokud chcete bazalku používat na vaření, odkrojte kolečko z krabice a zbytek uložte tak, jak byl. Zmrazené lístky se skvěle hodí do omáček.

Připravte si bazalku na zmražení. Umixujte si z čerstvé bazalky pesto. Zmrazte bazalku tak, jak je. Zmrazte bazalku s pomocí krabice od mléka.

Si acabas de cortar un árbol, convierte la madera en leña tan pronto como puedas. Al tratarla, la madera se abre y ayudas al proceso de secado, lo que puede evitar que las manchas y la putrefacción la afecten. Intenta encontrar un lugar interior como un henil o un cobertizo, o un lugar exterior que esté a la sombra. Evita lugares como garajes, los cuales probablemente no tengan suficiente flujo de aire. Mientras se secan, nunca almacenes la madera en el sótano o dentro de cajas. Definitivamente no tendrán suficiente flujo de aire. Recuerda que la madera necesita secarse en un área con un contenido de humedad similar al que estará expuesto el producto final. Por ejemplo, si planeas usar la madera para hacer una silla que será colocada en un área seca de la casa, guárdala en un área con un contenido de humedad bajo y similar. Apunta un ventilador eléctrico hacia la madera entre las sesiones de corte para mejorar el flujo de aire. Esta circulación ayudará a que la madera se seque en al menos la mitad del tiempo del que normalmente lo haría. Los extremos expuestos pueden llevar a un secado demasiado rápido, lo que prepara el camino para el agrietamiento de la testa y quiebres. Y como la humedad escapa de la madera 10 o 12 veces más rápido por los extremos, dejarlos expuestos es perjudicial para la madera. Aplica parafina, laca, poliuretano o pintura de látex a los extremos, de manera uniforme, para que ambos estén completamente cubiertos. Trata de hacerlo lo antes posible (en minutos) para obtener los mejores resultados. Compra selladores de testa especialmente formulados en carpinterías o ferreterías, si es que no te importa pagar un poco más de dinero. Cuando estés cortando la madera, corta los pedazos a las mismas longitudes y grosores. Después, estas dimensiones iguales harán más fácil apilarlos de manera que cada lado quede expuesto al aire. Usa pequeños trozos de 2 cm × 14 cm (3⁄4 por 11⁄2 pulgadas) de madera, también conocidos como tacos, para crear espacio entre cada lado y aumentar la ventilación. Usa espaciadores cada 30 cm (12 pulgadas) para las piezas más delgadas y 40 cm (16 pulgadas) o 60 cm (24 pulgadas) de espaciamiento para las piezas más gruesas. No cubras toda la pila de madera hasta el suelo, esto retendrá la humedad. Con solo cubrir la parte superior puedes asegurarte de que cada pieza está adecuadamente sombreada, sin atrapar la humedad. Sáltate este paso si almacenas la madera en el interior o en algún lugar con sombra adecuada. Si usas un medidor de humedad tipo alfiler, presiona las dos puntas del aparato en la madera. Después, enciéndelo y examina la lectura de la humedad. En el caso de los medidores sin alfiler, presiona la base de la placa de escaneo contra la madera y actívalo. Las lecturas de humedad dan un porcentaje de 0 y 100. Compra ambos tipos de medidores de humedad a proveedores en línea y en ferreterías.

Trata los troncos lo más rápido posible. Almacena la madera en un lugar sombreado, con un amplio flujo de aire. Sella los extremos de cada trozo de madera inmediatamente después de cortarla para evitar el declive de humedad. Apila la madera uniformemente para exponer todos los lados al flujo de aire. Cubre la parte superior de la madera con una lona o una lámina de plástico. Mide el contenido de humedad (CH) de la madera con un medidor de humedad.

Se non ti accontenti di essere un semplice amante dei delfini e vuoi diventare un loro difensore professionista, studiare biologia marina è la scelta migliore. Ti permetterà infatti di stare a contatto con gli animali che ami e che vuoi proteggere, studiando allo stesso tempo i modi in cui il loro habitat viene distrutto dall'uomo. Ti sarà così possibile trovare delle soluzioni per risolvere il problema. A scuola, studia tanta biologia e cerca di frequentare il maggior numero di corsi di scienze naturali. Non imparerai a fare immersioni per poter nuotare insieme ai delfini, ma studierai degli argomenti necessari per poter aiutare questi animali in futuro. Alle scuole superiori non ci sono materie simili alla biologia marina o, se ci sono, devi cercarle nelle scuole specifiche. Ti consigliamo pertanto di prendere una laurea in biologia così potrai specializzarti sull'argomento. A volte, donare dei soldi e sedersi ad attendere cambiamenti non è abbastanza. Se sei frustrato in merito alle lente tempistiche dei sistemi giuridici, considera di partecipare attivamente alle attività di gruppi attivisti. Qua sotto trovi un elenco delle organizzazioni più importanti: The Sea Shepherd Conservation Society The Animal Liberation Front (ALF) The Taiji Action Group People for the Ethical Treatment of Animals (PETA) Greenpeace Molte organizzazioni, soprattutto Greenpeace, organizzano delle attività come raccolte di firme per interrompere o per far cambiare le politiche aziendali delle multinazionali conosciute per i danni che provocano all'ambiente. Questi gruppi enfatizzano il fatto che queste grandi aziende si sottraggono al dovere di rispettare l'ambiente per massimizzare il loro profitto. Queste industrie, operando senza nessun impedimento in termini di emissioni di diossido di carbonio o del rispetto dell'ambiente in generale, inquinano gli oceani mettendo in pericolo la vita dei delfini. Agisci subito! La maggior parte delle dubbiose regole e decisioni provengono dal campo legislativo in cui i lobbisti cercano di far cambiare le leggi sull'ambiente per trarre dei benefici dai luoghi che stanno completamente distruggendo. Questo confonde spesso i principianti e, per questo motivo, far parte di organizzazioni professionali è più semplice per conoscere a fondo le problematiche e avere le idee chiare su come agire. Cerca di organizzarti bene con i membri del tuo gruppo per fare in modo che i mass media vengano a conoscenza della vostra causa. Spargete le voce il più possibile e fate sapere al mondo intero che queste multinazionali stanno inquinando il pianeta mettendo a rischio la vita dei delfini e non solo. Greenpeace organizza spesso delle manifestazioni per protestare contro queste grandi aziende. Puoi iscriverti anche senza fare delle donazioni. Sii determinato. Probabilmente la compagnia petrolifera non cambierà i modi di operare semplicemente sapendo che qualcuno sventola delle bandiere e mostra degli striscioni in piazza. Parla di fronte alle telecamere per fare in modo di catturare l'attenzione del pubblico. I numeri sono essenziali, ma a volte anche le piccole proteste sono efficaci se la causa è abbastanza importante e sai come supportare i tuoi argomenti. Dipende da quale organizzazione decidi di seguire, ma potresti ritrovarti anche a tagliare le reti da pesca nelle acque internazionali o andare a bordo delle navi che protestano contro la pesca delle balene. Tuttavia, ci sono tantissimi modi per contribuire, compresa la raccolta di firme. Impegnati attivamente e vedrai che ci saranno dei cambiamenti. Anche se può sembrare alla moda, l'attivismo estremo può essere pericoloso e, talvolta, illegale. Se hai intenzione di farti arrestare per difendere i delfini, fallo in maniera costruttiva e organizzata, ma non metterti nei guai senza informarti in merito a ciò a cui potresti andare incontro.

Studia biologia marina. Iscriviti a un'organizzazione senza scopo di lucro che si occupa della protezione dei delfini e del mare. Agisci contro le multinazionali che inquinano. Frequenta le manifestazioni e i raduni di protesta. Boicotta direttamente l'industria del pesce.

Это можно сделать бесплатно в «Play Маркет». Для этого: откройте приложение «Play Маркет» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","smallWidth":460,"smallHeight":531,"bigWidth":760,"bigHeight":876.9230769230769,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}; щелкните по строке поиска; введите pingtools; нажмите «PingTools Network Utility»; нажмите «Установить»; нажмите «Принять». Нажмите «Открыть» в «Play Маркет» или щелкните по значку приложения «PingTools Network Utility». Этот значок находится в верхнем левом углу экрана. Откроется всплывающее меню. Вы найдете эту опцию посередине всплывающего меню. Сделайте это в адресной строке в верхней части экрана. При этом «www» вводить не нужно. Эта кнопка находится в правом верхнем углу экрана. Он находится в разделе «Ping [адрес веб-сайт]» в верхней части экрана. Имейте в виду, что так вы узнаете публичный IP-адрес веб-сайта. Как правило, IP-адреса частных серверов веб-сайта не отображаются.

Скачайте приложение «PingTools Network Utility». Откройте приложение «PingTools Network Utility». Щелкните по ☰. Щелкните по Ping. Введите адрес веб-сайта. Щелкните по PING. Найдите IP-адрес веб-сайта.

ไม่ใช่แล็ปท็อป HP Pavilion ทุกรุ่นที่มีคีย์บอร์ดแบบมีไฟ ถ้าหาตัวเลือกสำหรับเปิด backlight ไม่เจอ ให้อ่านคู่มือที่ติดมากับเครื่อง หรือคู่มือออนไลน์ในเว็บของ HP จะได้รู้ว่าคีย์บอร์ดของคุณมี backlight หรือเปล่า บางทีก็เปิด backlight ของคีย์บอร์ดไม่ได้ ถ้าไม่ได้เสียบชาร์จแล็ปท็อปไว้จนเต็มถึงขั้นหนึ่ง แก้ได้โดยเสียบชาร์จแล็ปท็อปไว้ ปกติปุ่ม "Backlight" จะเป็นหนึ่งในปุ่มฟังก์ชั่น (ส่วนใหญ่จะเป็น F5) ทางด้านบนของคีย์บอร์ด โดยมีสัญลักษณ์ 3 จุดด้านบน ถ้าคีย์บอร์ดของคอมตั้งค่าไว้ให้กดปุ่มฟังก์ชั่นแล้วใช้งานฟีเจอร์ของคีย์บอร์ด ก็จะเป็นการเลื่อนไปตาม brightness settings ของคีย์บอร์ด จะเห็นไฟ backlight ของคีย์บอร์ดหรี่ลงและสว่างขึ้นตามลำดับ ถ้ากดปุ่ม "Backlight" แล้วไม่เกิดอะไรขึ้น ให้ทำขั้นตอนถัดไป ปกติปุ่ม Fn จะอยู่ด้านซ้ายล่างของคีย์บอร์ด ถ้าขั้นตอนสุดท้ายเปิด backlight ไม่ได้ ให้กดปุ่ม Fn ค้างไว้ แล้วกดปุ่ม "Backlight" เพื่อให้คอมใช้ปุ่มนั้นปรับความสว่างของ backlight อาจจะต้องกดปุ่ม "Backlight" 2 - 3 ครั้งตอนกด Fn ค้างไว้ เพื่อเลื่อนไปตามตัวเลือกปรับความสว่าง

เช็คว่าคีย์บอร์ด HP Pavilion ของคุณมี backlight. เสียบชาร์จแล็ปท็อป. หาปุ่ม "Backlight". กดปุ่ม "Backlight" 2 - 3 ครั้ง. ลองใช้ปุ่ม "Backlight" ตอนกด Fn ค้างไว้.

Esta estación es cuando el árbol es mucho más resistente (es posible que, en invierno, verano y otoño, el árbol sea menos adaptable). Si puedes esperar hasta la primavera para replantar, deja la planta en su maceta hasta entonces. La mayoría de las variedades crece mejor si la trasplantas a una nueva maceta una vez al año. Los árboles de ficus de interiores por lo general se adaptan mejor cuando los trasplantas, incluso si la estación no es la ideal. Las plantas que se han adherido a su contenedor son más propensas a enfermarse o a carecer de nutrientes. Si notas alguna de las siguientes señales, trasplanta el árbol tan pronto como puedas: dificultad del follaje para crecer raíces que crecen a través de los agujeros para el drenaje un follaje débil o marchito En lugar de tirar de la planta, haz presión en los lados del contenedor y voltéalo boca abajo. Da golpes sobre la parte inferior hasta aflojar el ficus y sacarlo suavemente desde la base. Si jalas el árbol, podrías dañar o sacar sus hojas y flores. Consigue la ayuda de un amigo para que esté cerca del árbol mientras está invertido y lo atrape si se cae. Inspecciona el sistema de raíces de la planta después de sacarla y transfiérela a una maceta que tenga la misma profundidad. Esto le dará al árbol suficiente espacio para adaptarse sin limitar su sistema de raíces. Si es muy grande, puedes cortar hasta el 20 % del mismo. Poda la parte externa del sistema de raíces para mantener el centro intacto y para evitar cortar demasiado. Los ficus prefieren que las raíces crezcan demasiado en las macetas. Evita elegir una maceta que sea considerablemente más grande que el sistema de raíces, ya que esto podría limitar el crecimiento de la planta. Coloca una capa de 2,5 cm (1 pulgada) de rocas en la nueva maceta. Esto mejorará el drenaje y evitará que la tierra se empape. Puedes comprar rocas adecuadas para macetas en la mayoría de los centros de jardinería o viveros.

Trasplanta el árbol en primavera si es posible. Trasplanta el árbol de inmediato si se ha adherido a la maceta. Saca el ficus de su maceta con cuidado. Elige una maceta que tenga el mismo tamaño o largo que el sistema de raíces. Coloca una capa de rocas en la parte inferior del contenedor.

Esses sacos podem ser encontrados em supermercados ou em lojas de materiais artísticos. Para as páginas, separe pelo menos três ou quatro desses sacos. Alterne de forma que fique uma camada com a abertura para cima, e na seguinte o fundo do saco para cima. Transforme-os em um livro e faça furos com um furador próximo à margem da dobra. Passe uma fita pelos dois buracos e amarre na frente do álbum, fazendo um laço. Cole com fita adesiva ou cola. As fotos devem caber horizontalmente nas páginas, frente e verso. Uma ideia para organizá-las é colocá-las em ordem cronológica, mas você pode usar a sua criatividade para organizá-las como desejar. Use papéis de presente ou folhas de scrapbook para decorar a capa. Faça pontos de cola nas extremidades do papel para colar com firmeza. Escreva na parte da frente com uma caneta colorida ou uma caneta permanente. Coloque outra foto na capa para dar uma ideia do tema do álbum e do tipo de fotos que constam nele.

Compre sacos de papel para artesanato. Empilhe três ou quatros sacos juntos. Dobre os sacos empilhados ao meio. Preencha as páginas com fotos. Decore a capa e a contracapa.

Achte darauf, dass es eine ganze Woche keine Interaktionen und Konfrontationen gibt. Wenn du ihn eine Woche lang nicht siehst, dann tust und denkst du an andere Leute und Dinge. Meide alle Anrufe. Lasse deinen Ex sich nicht aus seinen Fehlern herausreden. Lies nicht seine Nachrichten. Was er sagt, ist nicht wichtig. Entfreunde ihn auf den sozialen Medien. Du willst keinen Post von ihm sehen, der dich weiter verletzen könnte. Ändere deinen Beziehungsstatus auf "Single". Wenn du deinen Ex auf der Arbeit oder in der Schule nicht meiden kannst, dann meide den Blickkontakt und jedes Gespräch. Du darfst an jedem Tag in dieser Woche weinen oder eine bestimmte Zeit lang traurig sein. Reduziere die Anzahl dessen mit jedem Tag. Am letzten Tag trauerst du nur noch minimal bis gar nicht. Sieh es als die Genesug von einer Krankheit, als hättest du eine Erkältung. Hier ein Beispiel: Erster Tag - 60 Minuten Zweiter Tag - 50 Minuten Dritter Tag - 40 Minuten (und so weiter) Egal, ob du gerne Bowling spielst oder schwimmst, solltest du tun, was du liebend gerne tust. Gehe auch sozialen Hobbys nach, damit du nicht immer alleine bist. Lenke dich in der Woche nach der Trennung ab und tu alles, das du normal auch tust, um dich glücklich zu machen. Meditation hilft laut vielen Studien bei körperlichem und emotionalem Schmerz. Meditiere jeden Tag länger. Beginne mit 15 Minuten Meditation, um deinen Geist zu beruhigen und deinen Kummer über die Trennung zu ignorieren. Steigere das bis zum siebten Tag auf 45 Minuten. Nach dem siebten Tag hast du deinen inneren Frieden gefunden. Viele Leute lassen sich nach einer Trennung gehen. Sie duschen nicht, schlafen nicht genug und geben sich generell selbst ein schlechtes Gefühl. Sie sehen schlecht aus und es folgt eine Depression. Lasse es nicht so weit kommen. Pflege dich in der Woche nach der Trennung. Gehe zum Friseur. Eine neue Frisur gibt dir ein besseres Gefühl. Du fühlst dich wie ein neuer Mensch. Dusche lang und heiß. Wasche jeden Zentimeter deines Körpers. Schrubbe mögliche verbleibende Partikel deines Ex weg. Rasiere dich. Tu das auch, wenn du daheimbleibst. Leute können nach einer Trennung oft nicht schlafen. Ein wenig Baldrian kann dir beim Einschlafen helfen. Döse ein, ohne an deinen Ex zu denken. Wenn du schwere Probleme hast, dann lasse dir von einem Arzt Antidepressiva oer rezeptpflichtige Schlafmittel verschreiben. Trennungen können emotional zerstörend sein. Es gibt einen wissenschaftlich bewiesenen Schmerz, der Herzschmerz ähnelt, da man in Beziehungen viel Zeit und Emotionen investiert hat. Wenn du zu einem Therapeuten gehst, dann kannst du unterdrückte Emotionen lindern. Studien zeigen, dass das Gespräch über Trennungen bei ihrer Verarbeitung und beim Loslassen helfen kann. Du musst vielleicht mehrmals zum Therapeuten gehen, aber vielleicht reicht schon eine Sitzung, um über deinen Ex hinwegzukommen. Viele Studien zeigen, dass Schreiben eine therapeutische Wirkung haben kann und man dadurch weniger negativ ist. Wenn du über die Trennung schreibst und dich dabei auf positive Aspekte konzentrierst, dann fühlst du dich optimistischer, selbstbewusster und positiver über den Trennungsgrund. Schreibe 15 bis 30 Minuten am Tag die ganze Woche über und du fühlst dich in deiner Situation viel besser.

Meide deinen Ex. Setze dir eine Art abbauende Trauerzeit. Gehe deinen Hobbys nach. Meditiere. Pflege dich. Nimm etwas, damit du besser schlafen kannst. Gehe zu einem Therapeuten. Schreibe über die Trennung.

将游戏板展开放在桌面上。游戏板一定要摆放在每个玩家伸手都能够着的地方。一张大桌子或者铺了地毯的地面都适合放游戏板。 每张牌必须正面朝下，这样玩家从上面摸牌的时候才不会看到牌面的内容。牌要放在所有玩家的中间，不然会有人够不着牌。 游戏自带四个姜饼小人棋子。每个玩家选择一个小人放在游戏板上的起始方框里。 所有玩家说出自己的生日，找出年龄最小的玩家。最年幼的玩家第一个开始，然后轮到他左边的玩家。整个游戏将按照顺时针的方向一个个轮下去。

铺好游戏板。 洗牌，然后将牌堆成一推。 把姜饼小人棋子放在起始处的方框里。 游戏从年龄最小的玩家开始。

出版物やオンライン媒体に公開されたり、テレビ、ラジオ、あるいは会話において公開された誹謗中傷は「名誉棄損」と呼ばれます。金銭的な余裕があれば弁護士に相談しましょう。一定の条件がそろえば訴えることも可能です。 全ての場合において名誉棄損を訴えることができるわけではありません。特定の個人を断定できない場合、公の場においてあなたの人格が既に批判されている場合、告発内容を肯定するような発言をしている場合、著名人である場合、あるいは、あなたについて不利な発言をしている人物が元の雇用主等の関係者である場合は、名誉棄損として成立しない場合があります。 安全に行えるのであれば、告発内容を無効にしたり自分に有利な流れに変えるためにも反論を発表しましょう。あなたに関する案件を追っているメディアのレポーターや出版社に連絡をし、根拠のない告発内容を取り下げるか、あなたの立場からの反論も発表するよう求めましょう。 犯罪行為を告発されている場合は、何らかの意見表明をすると記録として残るので、事前に弁護士に相談しましょう。 あなたの側からの反応が少ないほど良いでしょう。弁護士に相談し、それほど深刻でない案件であれば一度公式に見解を発表したあとは、他に出来ることはありません。このような名誉棄損が生じる度に応じていると、必要以上に話が大きくなってしまう恐れがあります。 告発に関わる動きが静まったようであれば、自分の名前をインターネットで調べ、検索結果を見てみましょう。トップの結果がいまだに告発に関連するものである場合は、自分に関する新しい情報を提供しましょう。事件と無関係のテーマの執筆や動画制作をしてみましょう。自分が日々楽しんでいるものに関するウェブサイトを立ち上げたり、職務経歴を更新しても良いでしょう。 こうした新しく前向きな情報を友人や家族にも見せ、検索結果の印象を改善していきましょう。

自分の権利を知る　 反論を発表する　 静まるのを待つ　 自分に関する前向きな情報を提供する　

Настоящие феи летают с помощью хрупких тонких крылышек, которые растут у них на спине. Вы можете купить крылья для фей в магазине костюмов или через интернет. Ищите широкие крылья, которые будут сделаны из сверкающего материала и светлого цвета (белый, кремовый, светло-розовый или голубой). Если крылья бесцветные, тогда украсьте их блестками, цветами и бусинками. Некоторые феи носят корону, украшенную драгоценными камнями, другие предпочитают делать корону из цветов и листьев. Если вы выбираете украшения – помните, что они должны быть старомодными и антикварными. Попробуйте нарисовать на лице цветы, бабочек и другие романтичные и естественные рисунки.

Надевайте крылья фей. Наденьте корону. Раскрасьте лицо.

Audacity, birkaç ince ayar ile giriş sesini kaydetmeni sağlayan ücretsiz bir programdır. Yüklemek için aşağıdakileri yap: İnternet tarayıcında https://www.audacityteam.org/download/ adresine git. Audacity for Windows (Windows için Audacity) seçeneğine tıkla. Audacity 2.2.2 installer (Audacity 2.2.2 yükleyici) bağlantısına tıkla. Yükleme bittikten sonra yükleyici dosyasına çift tıkla. Kurulum talimatlarını izle. Audacity otomatik olarak açılmazsa Başlat'ı {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} aç, audacity yaz ve Başlat menüsünün üstündeki Audacity seçeneğine tıkla. Audacity penceresinin sol üst tarafında, açılır bir kutuda "MME" seçeneğini görmelisin. Görmezsen önce açılır kutuya, ardından MME seçeneğine tıkla. Bu, Audacity penceresinin üstündeki mikrofon simgesinin sağındaki kutudur. Tıkladığında bir açılır menü belirir. Bu seçeneğin adı değişecektir ancak başlığında "Line In" (Giriş Hattı) veya benzeri bir şey yazdığından emin ol. Microsoft Sound Mapper (Microsoft Ses Eşleyici) veya Primary Sound Capture (Birincil Ses Yakalama) seçeneğini seçme. Bu, Audacity penceresinin üstündeki kırmızı yuvarlaktır. Audacity ses kaydına başlayacak. Kasetçalar çalmaya başlamalı ve bunun üzerinde Audacity penceresinin ortasındaki ses dalgasını görmelisin. Kasetçalarının "Durdur" düğmesine bas, ardından Audacity penceresinin üstündeki siyah "Durdur" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/9\/9c\/Android8overview.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/9\/9c\/Android8overview.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} butonuna tıkla. Aşağıdakileri yaparak bir MP3 ses dosyası oluşturabilirsin: Pencerenin sol üst köşesindeki File (Dosya) seçeneğine tıkla. Açılan menüden Export (Dışa Aktar) seçeneğini seç. Açılır menüden Export as MP3 (MP3 Olarak Dışa Aktar) seçeneğine tıkla. Bir kaydetme konumu seç. "File name" (Dosya adı) metin kutusuna bir dosya adı gir. Save (Kaydet) butonuna tıkla. İstendiğinde OK (Tamam) butonuna tıkla.

Audacity'yi indir ve yükle. Audacity'yi aç. Ses kayıt seçeneğinin MME olduğundan emin ol. Audio Input (Ses Girişi) açılır kutusuna tıkla. Line In (Giriş hattı) seçeneğine tıkla. "Kayıt" butonuna tıkla. Kasetçalarının "Oynat" düğmesine bas. İşin bittiğinde kaydı durdur. Kaydını kaydet.

จัดปาร์ตี้แดนซ์กระจายของตัวเอง แต่ถ้าคุณอยู่ในที่ที่ไม่สามารถลุกขึ้นเต้นได้ ให้คิดท่าเต้นเพลงโปรดในหัว อาจจะฟังดูน่าเบื่อ แต่สิ่งที่คุณฝันก็อาจจะน่าสนใจและการนอนหลับก็ทำให้เวลาผ่านไปรวดเร็วด้วย นอกจากนี้คุณยังรู้สึกสดชื่นและพร้อมทำสิ่งต่างๆ มากขึ้นด้วยนะ! จัดแผ่นหนังใหม่ตามประเภท ชื่อเรื่อง หรือแม้แต่สันปก แต่ถ้าคุณไม่มีแผ่นหนังอยู่ใกล้ๆ ให้เรียงลำดับหนังโปรดในหัว หรือไม่ก็อ่านหนังสือ แต่งเพลงเกี่ยวกับกิจกรรมที่คุณชอบ ถ้าคุณนึกทำนองไม่ออก ให้ใช้ทำนองเพลงโปรดแทน! คิดและเริ่มพูดภาษาใหม่ของตัวเอง พยายามทำให้คนอื่นเชื่อว่ามันเป็นภาษาที่มีอยู่จริง คุณอาจจะต้องเขียนกฎพื้นฐานของภาษาที่คุณคิดขึ้นมาใหม่เพื่อให้ตัวเองจำได้ พยายามทำเป็นว่าคุณไม่รู้ภาษาที่คนอื่นเขาพูดกัน อาจจะฟังดูน่าเบื่อ แต่เมื่อได้ลงมือทำแล้ว มันช่วยฆ่าเวลาได้จริงๆ

เต้น! งีบหลับ. จัดตู้แผ่นหนัง. แต่งเพลง. คิดภาษาใหม่ของตัวเอง. ทำความสะอาด จัด หรือตกแต่งห้องนอนใหม่ด้วยตัวเอง.

ถ้าคุณมีผิวธรรมดาและต้องการใช้เซรั่มเพื่อให้ผิวใสไร้ที่ติก็ให้ลองส่วนผสมเหล่านี้ ว่านหางจระเข้ช่วยลดอาการแดงและเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว กรดไกลโคลิกช่วยกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วเพื่อไม่ให้อุดตันรูขุมขน ผิวที่ดีเริ่มต้นจากความชุ่มชื้น นี่คือทางเลือกที่ดีถ้าคุณไม่มีปัญหาผิวแต่ต้องการบำรุงผิวอย่างล้ำลึก มันยังเป็นทางเลือกที่ดีเพื่อช่วยลดการถูกทำลายจากแสงแดดและรอยแผลเป็นสิว มองหาเซรั่มที่มีส่วนผสมของน้ำมันโรสฮิป สิ่งนี้ช่วยลดอาการแดงและช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว วิตามินซีช่วยฟื้นฟูผิวในขณะที่เรตินอลและเบนโซอิลเพอร์ออกไซด์คือส่วนประกอบที่ต่อต้านสิว กรดซาลิไซลิกช่วยรักษาสิวที่มีอยู่เช่นกัน ส่วนผสมนี้ได้ผลดีเพื่อลดการอักเสบหรืออาการแดง ควบคุมน้ำมัน รักษา หรือป้องกันสิว ยิ่งไปกว่านั้น เซรั่มที่มีส่วนผสมนี้จะช่วยไม่ให้รูขุมขนอุดตัน กรดซาลิไซลิกสามารถทำให้ถูกแดดเผา เพราะฉะนั้นคุณควรใช้เซรั่มนี้ในตอนกลางคืน กรดไกลโคลิกและไฮยาลูโรนิคช่วยให้ผิวเก็บกักความชุ่มชื้น ส่วนผสมเหล่านี้ทำงานร่วมกันเพื่อส่งผ่านเซรั่มที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นซึ่งได้ผลดีสำหรับผิวแห้ง เซรั่มนี้จะไม่รู้สึกเหมือนเป็นมอยส์เจอไรเซอร์ที่เหนียวเหนอะหนะและจะซึมซาบลงสู่ผิวได้อย่างล้ำลึกและรวดเร็ว คุณยังสามารถใช้วิตามินอี น้ำมันโรสฮิป เมล็ดเชีย ซีบัคธอร์น และดอกคาเมเลียเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวโดยไม่อุดตันรูขุมขน เรตินอลช่วยเติมเส้นและริ้วรอยให้เต็มอิ่มและเปปไทด์ช่วยให้ผิวดูมีสุขภาพดี รวมส่วนผสมเหล่านี้และคุณจะได้เซรั่มที่ลดริ้วรอยได้อย่างมหัศจรรย์ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดก็ควรใช้เซรั่มนี้ในตอนกลางคืนเพื่อให้ผิวดูดซึมเซรั่มในขณะที่คุณหลับซึ่งจะช่วยลดริ้วรอย คุณยังสามารถใช้เซรั่มที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ วิตามินซีและสารสกัดชาเขียว ส่วนผสมเหล่านี้ช่วยปกป้องผิวเช่นเดียวกับลดริ้วรอย สีผิวอาจจะดูไม่สม่ำเสมอและหมองคล้ำจากการสัมผัสแสงแดด การสูบบุหรี่ กรรมพันธุ์ และการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ วิตามินซีและกรดเฟอรูลิกคือสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงประสิทธิภาพซึ่งสามารถทำให้ผิวของคุณกลับมามีชีวิตได้อีกครั้ง ส่วนผสมเหล่านี้ทำอนุมูลอิสระในผิวของคุณให้เป็นกลางซึ่งทำให้สีผิวสม่ำเสมอและดูมีชีวิตชีวามากขึ้น ยิ่งไปกว่านั้น เซรั่มที่ช่วยให้ผิวกระจ่างใสใช้สารสกัดจากชาเขียวซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังอีกอย่างหนึ่ง เซรั่มที่ช่วยให้ผิวกระจ่างใสบางตัวมีส่วนผสมของเมือกหอยทากซึ่งมีชื่อเสียงในการลดรอยแผลเป็นและรักษาการเกิดเม็ดสีหรือจุดด่างดำ สารสกัดจากรากชะเอมช่วยลดการเกิดเม็ดสีและจุดด่างดำแห่งวัย กรดโคจิกช่วยรักษาแผลเป็น การทำลายจากแสงแดด และสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอ ผิวของคุณจะดูสม่ำเสมอและกระจ่างใสถ้าคุณใช้เซรั่มที่มีส่วนผสมเข้มข้นเหล่านี้ภายในไม่กี่สัปดาห์ มองหาเซรั่มที่มีวิตามินซีซึ่งช่วยทำให้ผิวกระจ่างใส คุณยังสามารถเลือกเซรั่มที่มีอาร์บูตินเพื่อทำให้สีผิวสม่ำเสมอ อาร์บูตินใช้เพื่อลดจุดด่างดำ มันยังสามารถทำให้สีผิวโดยรวมดูกระจ่างใสขึ้น เมื่อคุณเลือกเซรั่มที่มีวิตามินซีก็ให้มองหาเซรั่มที่มีกรดแอลแอสคอร์บิกซึ่งเป็นส่วนที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดของวิตามิน สิ่งนี้จะช่วยเรื่องฟื้นฟูสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอ นี่คือเซรั่มสูตรพิเศษที่ทำขึ้นเพื่อลดอาการขอบตาคล้ำ ถ้าคุณต้องการลดอาการขอบตาคล้ำก็ควรใช้เซรั่มแบบนี้ เซรั่มเหล่านี้มีส่วนผสมที่เข้มข้นของสารสกัดจากรากชะเอมหรืออาร์บูติน ทาเซรั่มนี้บริเวณรอบดวงตาโดยตรง คุณสามารถใช้เซรั่มตัวนี้เช่นเดียวกับเซรั่มสำหรับกลางวันและกลางคืน หลีกเลี่ยงการใช้เซรั่มสำหรับรอบดวงตากับบริเวณอื่นของใบหน้า บางครั้งส่วนผสมมีไว้สำหรับให้ซึมซาบบริเวณรอบดวงตาเท่านั้นและอาจจะทำให้เกิดการระคายเคืองหรือสิวได้ เซรั่มสำหรับกลางวันมักจะเข้มข้นน้อยกว่า เพราะฉะนั้นคุณไม่ต้องกังวลเรื่องการสัมผัสแสงแดด เซรั่มในตอนกลางคืนมีลักษณะเข้มข้นมากและส่วนผสมเหล่านี้ทำงานในขณะที่คุณหลับ ใช้เซรั่มทั้งสองแบบเพื่อให้ผิวมีสุขภาพดีและไร้ที่ติมากที่สุด ค่อยๆ ใช้เซรั่มเพื่อให้ผิวมีเวลาปรับตัวกับผลิตภัณฑ์ใหม่ เริ่มด้วยการทาเซรั่มสำหรับกลางคืนในช่วงคืนเว้นคืนและค่อยๆ เพิ่มความถี่เป็นทุกคืนหลังจากที่ใช้เป็นเวลา 2-3 สัปดาห์ จากนั้นจึงใช้เซรั่มสำหรับกลางวันควบคู่กันไป ใช้เซรั่มที่ต้านอนุมูลอิสระในตอนเช้าเพื่อปกป้องผิวใช้เซรั่มในตอนกลางคืนที่มีเรตินอลเพื่อให้ผิวดูอ่อนเยาว์

ลองใช้เซรั่มที่มีกรดไกลโคลิกและว่านหางจระเข้สำหรับทางเลือกอเนกประสงค์. ใช้เซรั่มที่มีวิตามินซี เรตินอล กรดซาลิไซลิก หรือเบนโซอิลเพอร์ออกไซด์เพื่อจัดการกับสิว. ทาเซรั่มที่มีกรดไกลโคลิกและไฮยาลูรอนิคถ้าคุณมีผิวแห้ง. เลือกเซรั่มที่มีเรตินอลและเปปไทด์เพื่อลดริ้วรอย. ลองใช้เซรั่มที่มีวิตามินซีและกรดเฟอรูลิกเพื่อทำให้ผิวกระจ่างใส. รักษาสิวผิวที่ไม่สม่ำเสมอด้วยสารสกัดจากรากชะเอมและกรดโคจิก. ใช้เซรั่มสำหรับรอบดวงตาเพื่อลดอาการขอบตาคล้ำ. ใช้เซรั่มสำหรับกลางวันและกลางคืนเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด.

Исследования показывают, что иногда наше окружение подталкивает нас к определенному поведению, даже если мы активно пытаемся его пресечь. В таком случае частью избавления от вредной привычки будет снижение ситуативных провоцирующих факторов до той степени, пока вы не сможете выработать новые способы реакции на них. Непривычные ситуации стимулируют использование тех частей вашего мозга, которые направлены на осознанное принятие решений, а не на автоматические модели поведения. Хороший способ избегать плохих привычек – найти способ сменить декорации и посмотреть, станет ли плохая привычка менее заманчивой. Например, если вы любите курить у себя на террасе, уберите кресло, в котором вы обычно сидите в таких случаях, и поставьте на его место вазу с цветком. Если вы склонны переедать, когда сидите на определенном месте в кухне, пересядьте на другое место или переставьте мебель так, чтобы вы смотрели в другом направлении, отличным от того, в которое обычно смотрите, когда едите. Небольшие изменения в окружении могут сделать привычку менее механической и заставляют ум переоценить то, что происходит. Развивайте отношения с людьми, которые поддерживают желаемое поведение. Не нужно совсем бросать старых друзей, но если вы найдете новых, которые живут так, как вы хотели бы жить, это поможет минимизировать провоцирующие факторы. Отправляйтесь в отпуск, если можете. Один из самых эффективных способов избавиться от старых привычек – на некоторое время поместить себя в совершенно новую ситуацию и развить новые, более здоровые привычки, которые вы затем сможете спроецировать на повседневную жизнь, когда вернетесь. Если вы сможете создать препятствия, которые сделают привычку труднодостижимой или менее желательным поведением, чем другой курс действий, это поможет вам нарушить рутину, которая укрепила эту привычку в прошлом. Вот несколько советов: Скажите людям, которые вас поддерживают, что собираетесь избавиться от привычки, и попросите их каким-либо образом наказывать вас за промахи. Это создаст определенные последствия за то, что вы поддадитесь искушению. А еще лучше найти того, кто хочет избавиться от той же привычки, что и вы, и бросать вместе, будучи подотчетными друг другу. Если вы можете сделать что-то, чтобы разорвать последовательность событий, которая обычно приводит к нежелательному поведению, – сделайте, это тоже будет полезным. Например, если вы пытаетесь бросить курить, держите сигареты в другой комнате. Если вы пытаетесь перестать заходить на Facebook в рабочие часы, отключите интернет или используйте одно из доступных приложений, которые блокируют доступ к подобным сайтам. Хотя такие препятствия можно легко преодолеть, иногда их бывает достаточно, чтобы разорвать поведенческую модель, которая приводит к нежелательному поведению. Создайте небольшие “наказания” за промахи. Можно использовать такую технику: каждый раз, когда вернетесь к привычке, бросайте определенную сумму мелочи в копилку или обычную банку. Установите определенную сумму, с которой вы не захотите расставаться, когда испытаете желание вернуться к привычке, и придерживайтесь ее. Когда вы успешно избавитесь от привычки, потратьте деньги на вознаграждение себе любимому или пожертвуйте на благотворительные цели. А еще, если вы пытаетесь перестать переедать, добавляйте 10 минут к следующей тренировке каждый раз, когда переедите. Наказание, связанное с поведением, будет, вероятно, наиболее эффективным. Некоторые привычки, например привычка откладывать дела на потом, могут быть трудно истребимыми, потому что решение кажется чрезвычайно сложным. “Перестать откладывать дела на потом” – такая задача может показаться настолько огромной, что вы не сможете с ней справиться. Попробуйте разбить свои цели на маленькие, достижимые шаги. Вашей наградой будет то, что вы сможете скорее заметить прогресс и успех, и мозг будет менее склонен сопротивляться конечной цели из-за того, что она “слишком большая”, чтобы быть достижимой. Вместо того чтобы сказать: “Я перестану есть нездоровую пищу”, скажите: “Я буду есть здоровый завтрак”. Вместо того чтобы говорить: “Я буду чаще ходить в спортзал”, скажите: “Я буду ходить на йогу каждую субботу”. Когда достигнете успеха в таких небольших шагах, постепенно увеличивайте их, чтобы добиться своей конечной цели. Например, вместо того чтобы говорить: “Сегодня я перестану откладывать дела на потом”, поставьте себе цель: “Сегодня я буду оставаться сосредоточенным на работе в течение 30 минут”. Вам может помочь весьма популярный метод “Помидора” (метод Pomodoro). Используйте таймер и установите для себя определенный отрезок времени, в течение которого вы будете сосредоточены только на работе и ни на чем другом. Этот отрезок должен быть коротким, не более 45 минут. Можно сделать его 20-минутным. Цель в том, чтобы поставить перед собой разумное и выполнимое задание. После того как закончите этот блок, сделайте небольшой перерыв! Займитесь чем-то приятным и интересным, зайдите на Facebook, проверьте сообщения. После этого установите себе еще один отрезок времени для работы. Такая техника может “обмануть” ваш мозг, прививая ему новые, полезные привычки, потому что вы видите скорый успех (а вашему мозгу это нравится). Поскольку привычка создается, когда поведение каким-либо образом вознаграждается, хорошим способом привить себе новые привычки будет вознаграждение за хорошее поведение. Самым удачным вознаграждением будет то, которое придет сразу после желаемого поведения, это должно быть то, чего вы действительно хотите, что вам действительно нравится. Например, если вы пытаетесь избавиться от привычки опаздывать на работу, награждайте себя чашечкой изысканного кофе каждый раз, когда придете вовремя, пока такое вознаграждение перестанет быть необходимостью. Попробуйте заместить привычку в своей жизни чем-то новым и позитивным. Суть в том, чтобы у вас был план альтернативного действия, который вы сможете предпринять, когда почувствуете тягу к плохой привычке. Например, если вы пытаетесь бросить курить, съешьте леденец, выполните дыхательные упражнения или прогуляйтесь по району в то время, когда вы бы обычно закурились. Заполнение пустоты, которая осталась от старой привычки, другой деятельностью, поможет вам избежать рецидивов. Альтернативное занятие не должно быть скучным или непривлекательным. Если вы сделаете новой привычкой то, что вам хочется делать, то, что вам нравится, или то, что может привести к явному (в идеале незамедлительному) положительному результату, вам будет легче подменить ею старую вредную привычку. Изменение поведения, выработка новых привычек – это длительный процесс. Чтобы избавиться от укоренившейся привычки необходимо время, так что вам нужно стойко придерживаться намеченного пути. Будьте терпеливы и не слишком строги к себе. Бытующее мнение и книги о самопомощи предполагают, что нужно 28 дней, чтобы избавиться от привычки. В реальности все гораздо сложнее, недавние исследования показали, что длительность процесса зависит от индивидуума и конкретной привычки, и может варьироваться от 18 дней аж до 245. Хотя этот процесс разнится от человека к человеку, все же с уверенностью можно сказать, что первые несколько дней будут самыми трудными. Некоторые неврологи рекомендуют людям проходить период “изъятия” в первые две недели, так как наша нервная система изо всех сил старается справиться с изменением в химических веществах, запуская центры “вознаграждения” в нашем мозгу. Постоянные утверждения самому себе, что вы не сможете чего-то сделать, – это плохая когнитивная привычка, которая укрепляет вашу веру в то, что вы действительно не сможете. Помните, если будете к себе слишком суровым за то, что вам трудно или у вас случаются рецидивы, то ничего полезного это вам не принесет, а может только усугубить привычку. Если вы заметили, что критикуете себя, вспомните, что вещи, которые кажутся противоречивыми друг другу, могут сосуществовать. Например, представьте, что вы хотите избавиться от привычки есть нездоровую пищу, но уступили желанию и съели пачку чипсов на обед. Конечно же, легко порицать себя за это. Но если вы будете добрым к себе, вы признаете свою ошибку и осознаете, что это еще не провал. Не нужно продолжать поддаваться искушению, потому что вы однажды совершили ошибку. Постарайтесь добавить в свои предложения слово “и” и создавать положительные планы на следующий раз, когда столкнетесь с вызовом. Например: “Вместе с обедом я съел пачку чипсов. Я расстроен из-за этого, и я могу помочь себе, упаковывая с собой на работу перекусы из дому, чтобы меня не искушали торговые автоматы”. Можно также добавить слово “но”, а за ним – положительное утверждение, например: “Я полностью облажался, НО все иногда совершают ошибки”.

Смените обстановку. Создайте барьеры для привычки. Начинайте с малого. Вознаграждайте себя за успехи. Найдите замену. Будьте терпеливы. Будьте добры к себе.

Mesmo que você pense que tem o dom natural da atuação, será preciso acrescentar estudo no seu currículo para conseguir trabalhos. Procure uma escola de teatro na sua região e trabalhe suas habilidades. Essa também é uma ótima forma de conhecer outros profissionais e atores aspirantes. Considere se formar em artes cênicas em alguma faculdade local ou veja se os teatros da região oferecem cursos. Se tiver condições de estudar nos Estados Unidos, confira os cursos de artes cênicas em Nova York da Julliard, Universidade de Colúmbia e Universidade de Nova York (NYU). Programas de treinamento também estão disponíveis em escolas especializadas, como HB Studios e Atlantic Theater Company School. A maioria das peças da Broadway são musicais. Isso significa que você não deve ser apenas um bom ator, mas deve saber cantar e dançar. Encontre uma escola de dança que ofereça treinamento em diferentes estilos de dança usados na Broadway, incluindo balé, sapateado e jazz. Quanto mais habilidoso você for na dança, mais será capaz de se adaptar ao estilo de cada peça. Seja consistente na prática de dança. Se não dançar e se alongar regularmente, você pode perder sua força e flexibilidade. Se puder cantar, você dominará a “tríade" do teatro, ou seja, terá tudo que é necessário para ser um ator da Broadway. Para treinar a voz, o melhor é fazer aulas de canto para aumentar sua extensão vocal e refinar suas habilidades. Procure professores de canto na faculdade. Peça para um diretor de musicais trabalhar com você pessoalmente. Isso ajudará você a ganhar experiência e a ter mais currículo. Obter experiência no palco é importante para desenvolver suas habilidades artísticas e começar a ganhar reconhecimento. Se estiver disponível para um papel, interprete-o da melhor forma possível, independentemente do tamanho dele na peça. O diretor está lá para ajudar você e os outros atores a contar a história da forma esperada. Ouça o que ele tem a dizer e faça seu papel. Aprenda com toda e qualquer experiência que tiver, não importa o tamanho do papel recebido. Se o diretor não fizer muitos comentários sobre a sua interpretação, pergunte a ele diretamente. Explore seu papel e faça perguntas sobre sua personagem e sua interpretação.

Faça aulas de teatro. Aprenda a dançar. Procure um professor de canto. Apresente-se nos teatros da sua região antes de se mudar para Nova York. Aproveite a direção.

Prima di lucidarlo è necessario pulirlo a fondo. Passa l'aspirapolvere e lavalo normalmente, utilizzando il metodo di pulizia che preferisci. Assicurati che sia completamente asciutto prima di procedere alla lucidatura. Risciacqualo accuratamente dopo il lavaggio. Eventuali residui di prodotto potrebbero compromettere i risultati della lucidatura. Non applicarla direttamente sul pavimento. Piuttosto, adopera un secchio pulito per contenerla. Segui le istruzioni riportate sulla confezione per conoscere le quantità corrette da usare. Procedi usando un mocio pulito e umido. Applica 1-3 strati di cera in sezioni di circa 30-50 cm². Lascia asciugare completamente ogni passata, aspettando circa mezz'ora tra una e l'altra. Infine, lascia asciugare l'ultimo strato per circa un'ora prima di rimettere i mobili al loro posto e consentire alle persone di camminare sul pavimento. Non passare il mocio troppe volte sulla stessa area altrimenti potrebbe lasciare strisce sulla cera.

Lavalo. Versa la cera in un secchio. Stendi la cera sul pavimento.

Morčeti pořiďte dostatečně velkou klec (zakoupíte ve zverimexu), ve které bude trávit čas. Morče může žít uvnitř domu nebo venku, ale mělo by mít dostatek pohodlí a být v bezpečí. Morčata jsou společenská zvířata a mají ráda společnost. Funguje to ale nejlépe, když jsou s morčaty, se kterými vyrůstala od dětství. Pokud máte víc než jedno morče, dejte dohromady morčata stejného pohlaví, aby se nerozmnožovala. Každé morče by také mělo mít svou skrýš nebo domeček, aby mohla mít trochu soukromí. Jinak by morčata spolu mohla bojovat o dominantní postavení (dva samečci) nebo se rozmnožovat (sameček a samička). Znaky dobré klece pro morčata jsou následující: Velikost (dno o velikosti minimálně 0,7 m²) Dřevěná konstrukce s pevným dnem (ne drátěné dno) Oddělený prostor na pohyb a spaní Ochrana před nepříznivým počasím (pokud je morče venku) Podestýlka: pro morčata je nejvhodnější seno nebo sláma. Z bezpečnostních důvodů byste se měli vyhnout jemným, nadýchaným podestýlkám, protože morčata mohou podestýlku jíst. Keramické nebo ocelové misky na krmení, které jdou ideálně přidělat ke kleci nebo králíkárně Dvířka, která lze otevřít, aby se morče mohlo jít proběhnout do ohrádky bez zvedání (volitelné) Morčata mají citlivý sluch, a tak jim nejlépe bude v místě, kde nebudou poblíž zdrojů hlasitého zvuku (doprava, televize nebo bouřlivá zábava). Když morče bude mít dostatečně velké ticho během prvních pár dnů doma, může mu to pomoci ve zvykání si na nové prostředí. Klec nebo kotec morčete můžete také na prvních pár dnů přikrýt lehkou látkou. Bude se tak cítit bezpečněji a klidněji. Když si přinesete morče domů, nepokoušejte se o hraní nebo mazlení. Jen ho občas tiše zkontrolujte, že je v pořádku. Morčata si k vám musejí nejprve vybudovat důvěru, protože v přírodě bývají často kořistí větších dravců. Když morčeti zpočátku dopřejete trochu času o samotě, pomůže mu to zvyknout si na nový domov. Pokud máte malé děti, vysvětlete jim, že morče potřebuje nejdřív trochu času pro sebe. Když bude morče pravidelně dostávat potravu, bude zdravé a šťastné. Pokud ho budete pravidelně krmit vy (zkuste to dvakrát denně), spojí si zvuky vydávané vámi s potravou a příjemnými pocity. Ohledně krmení byste se měli poradit s veterinářem nebo s někým ve zverimexu, ale všeobecně by morče mělo jíst: Seno Směs pro morčata Ovoce a zeleninu (kvůli vitamínu C): meloun, pomeranč, špenát, brokolice, kapustu a zelí. Morčeti nedávejte hlávkový salát. Zpočátku morčata pravděpodobně nebudou jíst před vámi. Chcete-li si být jistí, že je morče zdravé a dostatečně jí, ráno mu zkontrolujte misku s krmením a napáječku. Pokud se morče najedlo, potrava by měla zmizet. Některá morčata během prvního dne či dvou v novém domově nemusí moc jíst a pít. Pokud morče nejedlo několik dnů, zajděte za veterinářem.

Morče by mělo mít svůj vlastní prostor. Morče by mělo mít ticho. Morče nechte nejprve o samotě. Morče krmte každý den ve stejnou dobu. Dejte pozor, aby morče opravdu jedlo.

Onthoud het aantal vissen dat je wilt fokken, de kleur van elke vis en de vorm van hun staart. Als je twee vissen kiest met hetzelfde kleurenpatroon om mee te gaan fokken dan zal het kleintje ook dat kleurenpatroon krijgen. Hetzelfde geldt voor de vorm van de staart. Het aantal vissen. De vuistregel wat betreft fokken is dat voor elk mannetje twee of drie vrouwtjes worden gebruikt om mee te fokken. Als je één vrouwtje voor elk mannetje zou gebruiken wordt het mannetje vaak agressief, en gaat hij haar door het aquarium achtervolgen. Als je drie vrouwtjes per mannetje gebruikt zorg je ervoor dat de aandacht van het mannetje wordt verdeeld over de drie vrouwtjes waardoor het paren minder stressvol is voor de vrouwtjes. Kleurenpatroon. Er zijn een aantal standaard guppy patronen. Dit zijn onder andere wild (grijs- of olijfkleurig), albino (lichte kleuren of wit met rode ogen), blond (lichte kleuren met zwart pigment) en blauw (glinsterende blauwe kleur). Vorm van de staart. De vorm van de staart kan verschillen, sommige vissen hebben een ronde vin en sommige hebben een meer zwaardvormige staart. Guppy's bestaan in allerlei vormen en groottes maar de meest voorkomende zijn: de Delta (grote driehoekige vorm), de pauwstaart (in de vorm van een pauwenstaart), en de rondstaart (kleine ronde vorm). Je moet een tank met een inhoud van zo'n 37-75 liter met een verwarmer en een gematigde filter kiezen). Een gematigde filter is aan te raden omdat je wilt voorkomen dat de kleintjes in de filter worden gezogen. Als je denkt dat je filter te sterk is moet je de opening bedekken met een panty. De panty zorgt ervoor dat het water wel wordt gefilterd maar de kleintjes niet in de filter kunnen worden gezogen. Guppy's kunnen zich kannibalistisch gedragen dus je moet ervoor zorgen dat de kleintjes zich ergens kunnen verstoppen na hun geboorte. Kleintjes zinken vaak, dus is het handig om lage planten in de tank te planten waarin ze zich kunnen verstoppen. Een paar hogere planten zijn ook nodig omdat gezonde kleintjes ook naar boven zwemmen. Gebruik geen substraat. Substraat is het materiaal (de rotsen en namaakrotsen) dat gebruikt wordt om de bodem van een aquarium te bedekken. Een aquarium zonder bedekte bodem is goed voor kleintjes omdat het makkelijker schoon te maken is en omdat het makkelijker is te zien hoeveel kleintjes er nog in leven zijn en hoeveel ze eten. Javamos of paaimoppen zijn goede verstopplekken voor kleine guppy's. Stel de temperatuur in op 25-26 graden als de vrouwtjes en het mannetje samen in de tank zitten. Voordat je de guppy's in de kweektank zet moet je voer met een hoge voedingswaarde kopen om gezond fokken te stimuleren. Het enige dat je daarna kunt doen is wachten tot de vissen gaan paren. Stop het mannetje terug in de gewone tank zodra je ziet dat één of een aantal van de vrouwtjes zwanger zijn (dit is te zien aan een donkere vlek op de onderbuik van het vrouwtje). Alle vrouwtjes krijgen zo'n vlek als ze zwanger zijn, de vlek wordt donkerder als de eitjes bevrucht zijn. Normaal gesproken duurt de zwangerschap tussen de 26 en 31 dagen. Als het vrouwtje moet bevallen wordt haar buik erg groot en wordt haar vlek donkerder. Haar maag wordt ook vierkanter (als een kartonnen doos) in plaats van ronder. Wees erop voorbereid dat guppy's levend baren en geen eieren leggen. Je moet een zwanger vrouwtje in de gaten houden zodat je erbij bent als ze bevalt, je moet haar namelijk vlak de na de geboorte uit het aquarium halen om te voorkomen dat ze haar kleintjes opeet. Een paar van de signalen dat een vrouwtje gaat bevallen zijn: erg stil zijn en zich afzonderen, beven (door de weeën), rondhangen in de buurt van de verwarming, meer/minder trek in eten (hier horen ook het weigeren om te eten en het uitspugen van eten bij).

Kies de vis die je wilt fokken. Kies een tank om in te fokken. Richt de tank in. Pas je aquarium aan op de behoefte van je vis(sen). Stop de guppy's in de kweektank. Weet wanneer je vis op het punt staat te bevallen.

Observe o resultado e escolha o item com mais vantagens e menos desvantagens. Por exemplo, uma jaqueta pode não ser um presente muito animador, mas ela pode combinar com diversas roupas e mantê-lo aquecido no inverno. Seu foco pode ser a escola, os esportes, o serviço ou qualquer outra coisa. Se praticar esportes for sua prioridade, um novo equipamento esportivo pode ser mais interessante do que um novo videogame – que você talvez sequer tenha tempo de jogar. Muitas vezes, aquele presente que você quer agora pode não ser aquele que você quererá (ou até mesmo usará) no futuro. Se está em dúvida entre alguns itens, imagine sua vida daqui alguns meses sem um deles. Escolha o item que continuará a usar, ou pelo menos continuará interessado, no lugar daqueles que o entreterão por pouco tempo. Experimente imaginar como seria não ganhar um dos presentes. Escolha aquele cuja ausência o deixaria mais chateado. Nem todo mundo pode gastar muito dinheiro em um presente. Se quer algo caro, pergunte qual o orçamento da pessoa antes de enviar a lista de desejos. Enviar opções caras demais para o bolso da pessoa pode deixá-la envergonhada. Estas são algumas opções: Se tem vergonha de perguntar o orçamento, inclua itens caros e baratos na lista. Desse modo, a pessoa definirá qual o melhor presente para o bolso dela. Peça um presente grupal. Desse modo, amigos e familiares poderão se reunir e comprar aquele presente caro. Peça por um presente mais caro que anule outra ocasião. Por exemplo, caso você faça aniversário no fim do ano, peça por um presente de aniversário e de Natal em um único item. Ofereça-se para pagar uma parte do presente. A combinação das verbas pode permitir que você consiga aquele presente caro que realmente quer. Caso esteja na dúvida entre alguns itens, peça que alguém escolha um deles. Entregue a lista para a pessoa e peça que ela escolha um dos itens para você. Algumas pessoas podem até mesmo preferir escolher um presente que não está na lista. Tentar alcançar as expectativas dos outros apenas o deixará estressado, fazendo com que você não ganhe nada que realmente queira. Se uma viagem à praia o deixaria muito feliz, deixe isso bem claro. Não é preciso escolher um presente caro só por que seus amigos pedem isso nos aniversários deles.

Caso esteja em dúvida entre alguns itens, enumere os prós e os contras dos itens da lista. Pense no que é mais importante para você. Pense no futuro. Não ignore o orçamento da pessoa que comprará o presente. Deixe que decidam por você. Pese aquilo que quer contra aquilo que esperam de você.

Lass etwa 10 bis 20 Zentimeter auf der linken Seite herunterhängen. Lass das andere Ende des Bandes auf der Spule am oberen Rand. Nimm nun das lange Ende des Geschenkbandes und ziehe es hinter der rechten oberen Ecke nach unten zur rechten unteren Ecke. Halte deinen Daumen auf das Band in der linken oberen Ecke, damit es nicht verrutscht. Achte darauf, dass alles schön straff bleibt, damit das Band nicht von den Ecken rutscht. An dieser Stelle ist es ratsam, das Band an allen Ecken einmal geradezurücken. Wenn es scheint, als könnte es rausrutschen, ziehe das Band etwas tiefer. Bringe beide Enden zur Mitte der linken oberen Ecke. Halte das lange Ende gegen das kurze und schneide es entsprechend ab. Lege das linke Ende einmal über das rechte und dann ziehe es darunter durch. Ziehe nun an beiden Enden, um sie festzuziehen. Bilde nun zwei Schlaufen und lege dann die rechte über die linke - genau wie beim Binden eines Schuhs! Sobald die Schleife fest und sicher sitzt, kannst du das überschüssige Band an beiden Enden abschneiden. Wer mag, kann auch hier die Enden diagonal abtrennen oder schneidet ein V hinein.

Lege dein Band über die linke obere Ecke des Geschenks. Lege das Band um die rechte oberen Ecke. Ziehe das Schleifenband über die rechte untere Ecke und unter die linke untere Ecke. Bringe das Band zurück zur linken oberen Ecke. Schneide das Schleifenband ab. Lege beide Enden über Kreuz und verknote sie miteinander. Schneide das überschüssige Schleifenband ab.

سواء كنت ستقوم بالشراء من متجر أو عبر الإنترنت، فتأكد من أنك تعرف قدر الإمكان معلومات حول أجهزة الكمبيوتر المحمولة التي تهتم بها أو المواصفات التي تحتاجها. هذا سيساعدك لتعرف نوع الصفقات التي أنت بصددها وسوف يحول دون التغرير بك بغير علم من قبل مندوبي المبيعات. إذا كنت تريد الذهاب إلى المتجر، فخذ معك نسخة مطبوعة من الجهاز أو الأجهزة التي أثارت اهتمامك أو احتفظ بالمعلومات المتاحة على هاتفك. هذا سيساعدك على تضييق النطاق وسيحافظ على إبقاء تركيزك على ما تحتاج إليه. وهناك العديد من الأماكن التي تستطيع شراء أجهزة الكمبيوتر المحمولة منها هذه الأيام. بداية من المتاجر الكبرى لمحلات الكمبيوتر حتى المحال الصغيرة ، أو من Craigslist إلى Amazon ، وهناك عدد كبير من المنافذ المتاحة تقدم مختلف الأسعار ومستويات الخدمة. المحلات التجارية الكبرى أو المحلات المتخصصة في مجال الكمبيوتر هي أفضل وسيلة لتجربة العديد من أجهزة الكمبيوتر المحمولة قبل شرائها. إذا كنت تخطط للشراء عبر الإنترنت، فاذهب إلى متجر محلى خاص بأجهزة الكمبيوتر والإلكترونيات وجرب النماذج المختلفة ، ثم دون ملاحظاتك الخاصة قبل أن تعود للمنزل. تقريباً أغلب مصنعي أجهزة الكمبيوتر المحمول لديهم ضمان على منتجاتهم. قد يتنوع هذا الضمان، وقد تقدم بعض المتاجر ضمان إضافي مقابل مزيد من المال. على الجانب الآخر، إذاقمت بشراء جهاز مستعمل من Craigslist، فإنه من المرجح أن هذا الكمبيوتر المحمول ليس له ضمان. من المهم جدًا أن يكون للكمبيوتر المحمول ضمان جيد ومن تاجر معروف. فأجهزة الكمبيوتر المحمولة المستعملة قد تكون صفقة عند تجديدها. والخطر يكمن في أن الكمبيوتر المحمول قد يكون تم استهلاكه أو في حالة سيئة. فإذا كان الثمن مناسب، وبخاصة إذا كان هناك ضمان لمدة سنة واحدة، فقد يقلل هذا من الخطر. لا تشتر مخزون من أجهزة الكمبيوتر المحمولة المنخفضة السعر إلا ومعها ضمان ومن تاجر معروف. فمن المرجح أن هذا المخزون قد تم استنفاذه يومياً، فضلا عن التعرض لغبار التخزين، و الأضرار، والضغط الذي لا نهاية له، والضربات من الأطفال أو العملاء . بقدر اهتمامك بالعلامة التجارية ونوع أجهزة الكمبيوتر المحمول، يجب أيضاً أن تهتم بالعناية بالكمبيوتر المحمول الخاص بك. فمع الاهتمام الجيد قد يبقى جيداً لسنوات قبل أن تكون بحاجة للاستثمار في كمبيوتر محمول آخر. العمل على تنظيف أجهزة الكمبيوتر المحمول وصيانتها سيؤدي إلى الاستمرار في تشغيلها بسلاسة لسنوات.

قم بأبحاثك الخاصة. جد متجر مناسب لشراء جهاز كمبيوتر محمول. تحقق من الضمان. اعرف المخاطر قبل شراء أجهزة الكمبيوتر المحمولة المستعملة، المعاد اعتمادها، أو التي تم تجديدها. اعتن بكمبيوترك المحمول الجديد.

Ayarlar’a Ana ekranı sola kaydırarak ulaşabilirsin. Ayarlar seçeneğini görene kadar aşağı kaydır. Ayarlarda, aşağı kaydır ve Hakkında’ya dokun. Hakkında ekranından Daha Fazla Bilgi düğmesine dokun. MAC adresin ekranın altında görüntülenecektir.

Ayarlar’ı aç. Hakkında’yı bul.

Zodra je dit doet, zal LinkedIn je vragen om je e-mailadres te verifiëren. Deze personalisatie-opties regelen de informatie die je te zien krijgt op de hoofdpagina: Een baan vinden Mijn zakelijke netwerk opbouwen Op de hoogte blijven in mijn bedrijfstak Contact houden met mijn connecties Ik weet het nog niet. Ik sta overal voor open! Open het e-mailaccount dat je hebt gebruikt om je te registreren bij LinkedIn. Zorg ervoor dat je de pagina van LinkedIn niet per ongeluk sluit. Het onderwerp is "[Naam], bevestig alstublieft uw e-mailadres." Als je deze mail niet in je Postvak In ziet staan, kijk dan in de Spammap (en de map 'Updates' voor Gmail). Dit is de blauwe knop onder de code in de e-mail. Je kunt ook de code kopiëren en plakken in het codeveld op je LinkedIn-pagina. Als je je contacten wilt importeren van je e-mailadres, klik dan op 'Doorgaan'. Als je dit niet wilt, klik dan op 'Overslaan'. Als je ervoor kiest om contacten te importeren, zal LinkedIn vragen om toegang tot je e-mailaccount, en vervolgens kun je kiezen wie je wilt toevoegen als contact op LinkedIn. Als je kiest voor 'Overslaan', moet je mogelijk nog op 'Ja' klikken in een pop-up om je keuze te bevestigen. Klik op de knop 'Foto uploaden' en selecteer een foto op je computer. Als je dit nu liever niet doet, klik dan op 'Overslaan'. Je profielfoto wordt nu opgeslagen. De kanalen die je volgt bepalen welke informatie je te zien zult krijgen op de hoofdpagina van LinkedIn. Je volgt nu alle kanalen die je hebt geselecteerd. Je kunt ook klikken op 'Overslaan' onderaan de pagina om deze stap over te slaan. De informatie die wordt gedeeld door die profielen zal dan verschijnen op je hoofdpagina. Het volgen van profielen betekent niet dat deze profielen nu je contacten of connecties zijn op LinkedIn. Je volgt nu alle accounts die je hebt geselecteerd. Je kunt ook klikken op 'Overslaan' onderaan de pagina om deze stap over te slaan. Dit is de knop in de rechteronderhoek van het scherm. Nu je je LinkedIn-profiel hebt ingesteld, kun je informatie over je vaardigheden gaan toevoegen.

Kies een optie voor accountpersonalisatie. Open je e-mail. Open de e-mail die afkomstig is van 'LinkedIn Messages'. Klik op Je e-mail bevestigen. Bepaal of je je contacten wilt importeren. Voeg een foto van jezelf toe. Klik op Volgende. Kies kanalen om te volgen. Klik op Volg [aantal] kanalen. Kies belangrijke profielen om te volgen. Klik op Volg [aantal] influencers. Klik op Volgende.

Uzun ve yapışkan sinek şeritleri yapacağın için, poşetin uzun olması iyi olur. Naylon poşet kullanma çünkü yapışkan karışım naylona yapışmayacaktır.. Bir makas kullan ve 2,5 x 15 cm uzunlukta şeritler kes. Bunlardan dört ya da beş tanesine ihtiyacın olacak. Kestikten sonra şeritleri masanın üstüne koy. Makas ya da bıçak kullanarak şeritlerin ucuna 2,5 cm mesafede bir delik aç. Bunu her şerit için tekrarla. Elinin altında delgeç varsa şeritleri bununla da delebilirsin. En az on beş santim uzunlukta bir ip/tel kes. Her şerit için ipe ihtiyacın olacak. İpi şeridin deliğinden geçir ve düğüm at. Bir ölçek şeker, bir ölçek bal ve bir ölçek suyu bir tencereye koy. Tencereyi ocağa yerleştir ve orta-yüksek sıcaklıkta, malzemeler iyice karışana kadar ısıt. Hepsi karıştıktan sonra, karışımı oda sıcaklığına inmesi için beklet. Her bir şeridi karışıma batırarak şurupla kapla. Şeritleri bir pişirme kâğıdının üstüne koyup kurumaya bırak. Bir çivi ya da raptiye bulup şeritleri iplerinden as. Hepsini birbirine yakın yere koyabilir ya da evin farklı yerlerine yerleştirebilirsin. Şeritler yan yana durursa kapan daha etkili olur. Şeritler sinekle kaplanınca indirip çöpe at. Eğer herhangi bir sebepten ötürü, şeritler işe yaramadıysa muhtemelen üzerinde yeterince şurup olmadığı içindir. Yeniden şurup pişirip kâğıtları tekrar içine batır ya da sıfırdan başlayıp yeni şeritler yap.

Kâğıt bir alışveriş poşeti al. Kâğıttan şeritler kes. Şeritlere delik aç. Delikten bir ip geçirip bağla. Şekerli karışım hazırla. Kâğıdı karışıma batır. Şeritleri as. Kâğıdı çöpe at.

Separa un mechón de tu cabello que no se muestre con frecuencia en cualquier estilo en el que te peines comúnmente. Sujeta el cabello alrededor para que no estorbe ni se tiña accidentalmente. Prueba con una sección cerca de la oreja para obtener un mechón de fácil acceso y frecuentemente escondido. Separa un mechón de por lo menos 2,5 cm (1 pulgada) de ancho para obtener una representación más precisa de lo que una cantidad más grande de cabello se verá una vez que esté teñida. Elige un mechón que incluya algunas canas si intentas cubrir las canas con este tinte. Puedes realizar esta prueba cortando un mechón de cabello más pequeño para teñirlo, pero ten en cuenta que esto solo servirá para probar resultados de color, no reacciones alérgicas. Usa un cepillo aplicador, un peine o tus dedos enguantados para aplicar el tinte mezclado del tazón al mechón de cabello separado. Asegúrate de aplicar el tinte a través del mechón de cabello desde la raíz hasta las puntas como lo harías al teñirte normalmente y según las instrucciones del empaque. Trata de aplicar el tinte a las raíces lo más cerca del cuero cabelludo como sea posible sin que le caiga tinte directamente a la piel del cuero cabelludo. Si esta es tu primera vez tiñéndote el cabello, aplica el tinte a la mitad del mechón de cabello y déjalo reposar por 15 minutos antes de aplicarlo a las raíces y las puntas. El tinte se procesa con más rapidez en las raíces del cabello debido al calor del cuero cabelludo, así como en las puntas debido a la sequedad, así que esta aplicación podría ayudar a crear un color más uniforme. Si ya te has teñido el cabello anteriormente, aplica el tinte actual al mechón de cabello desde las raíces hasta donde se muestre el tinte anterior y déjalo reposar por 15 minutos antes de añadir tinte al resto del mechón. Esto ayudará a emparejar posibles diferencias en color entre el cabello teñido anteriormente y las raíces sin teñir. Deja que el tinte repose por 30 minutos o por la duración que recomienden tus instrucciones específicas. Ten cuidado de evitar que el mechón teñido toque cualquier otra parte de tu cabello, piel o ropa durante este tiempo. Puedes envolver el mechón teñido con papel aluminio o un envoltorio plástico para protegerlo si lo deseas. Ten en cuenta que esto también puede acelerar el proceso de teñido y dará como resultado un color más fuerte debido al calor aislado dentro. Enjuaga el tinte del mechón de cabello con agua tibia hasta que el agua salga limpia, luego sécalo con secadora o deja que se seque con el aire. No uses champú en tu cabello inmediatamente, pero podrías usar una pequeña cantidad de acondicionador después de enjuagarlo si deseas. Trata de mantener el mechón aislado durante el enjuague y secado para que puedas comparar y determinar los resultados con más exactitud.

Aísla un mechón imperceptible de cabello. Aplica el tinte mezclado al mechón. Deja el tinte en el mechón por 30 minutos aproximadamente. Enjuaga y seca el mechón.

Kontingenční tabulka umožňuje z dat ze sešitu vytvářet vizuální reporty. Můžete s ní počítat bez nutnosti vkládat jakékoliv vzorce a kopírovat buňky. K vytvoření kontingenční tabulky budete potřebovat sešit s několika záznamy. Kontingenční tabulku také můžete v Excelu vytvořit z vnějšího zdroje dat, například z programu Access. Tabulku můžete vložit do prázdného sešitu v Excelu. Kontingenční tabulka není univerzálním řešením. Abyste mohli těžit z jejích výhod, musí vaše data splňovat určitá základní kritéria: Sešit by měl obsahovat minimálně jeden sloupec duplicitních hodnot. To v podstatě znamená, že by se minimálně v jednom sloupci měla data opakovat. V příkladu v další sekci obsahuje sloupec "Druh produktu" dvě hodnoty: "Stůl" a "Židle". Sešit by měl obsahovat číselné údaje. Ty budou v kontingenční tabulce porovnávány a sčítány. V příkladu z další sekce obsahuje numerická data sloupec "Prodeje". Klikněte na vršku okna Excelu na záložku "Vložit", a poté na tlačítko "Kontingenční tabulka" v levé části panelu Vložit. Pokud používáte Excel 2003 nebo starší, klikněte na nabídku Data a zvolte Kontingenční tabulka a kontingenční graf... Ve výchozím nastavení vybere Excel všechna data z aktivního listu. Kliknutím a tažením myši můžete vybrat jen jeho určitou část, nebo můžete zadat rozsah buněk ručně. Pokud využíváte data z externího zdroje, klikněte na možnost "Použít zdroj externích dat", a pak klikněte na tlačítko Zvolit připojení.... Procházejte připojenými databázemi, které máte v počítači uložené. Po nastavení rozsahu dat navolte ve stejném okně možnosti umístění. Ve výchozím nastavení umístí Excel tabulku do nového listu, přičemž budete mít možnost přepínat tam a zpět pomocí záložek na spodní hraně okna. Můžete si také zvolit umístění kontingenční tabulky do stejného listu, v němž se nachází vaše data. Pak budete mít možnost vybrat buňku, do které chcete tabulku umístit. Když jste s nastavením spokojeni, klikněte na OK. Dojde k vložení kontingenční tabulky a změně prostředí programu.

Otevřete si sešit, ze kterého chcete kontingenční tabulku vytvářet. Ověřte si, že jsou vaše data pro tvorbu kontingenční tabulky vhodná. Spusťte průvodce tvorbou kontingenční tabulky. Vyberte typ dat, který chcete použít. Vyberte umístění kontingenční tabulky.

Carica il peso sulle punte e preparati a colpire il volano dall'alto. Non puoi mai sapere quando potrai eseguire uno smash. Quando il volano viene spedito nella tua parte del campo, corri sotto di esso il più rapidamente possibile. Prima raggiungi il punto in cui il volano arriverà, più la sua traiettoria sarà alta e più tempo avrai per prepararti allo smash. I giocatori esperti chiamano questo movimento "aumentare il passo". Significa semplicemente accelerare in modo da avere più tempo per reagire. Se il volano arriva velocemente, potresti avere poco tempo per reagire. Nelle condizioni ideali, avrai entrambi i piedi rivolti verso un lato del campo. Tieni le gambe alla distanza delle spalle, le ginocchia leggermente piegate e segui il volano con lo sguardo. A questo punto restare in equilibrio è più importante che caricare lo smash. Se il tuo equilibrio è precario, il colpo non sarà molto efficace. Tieni la racchetta dritta e più indietro possibile, senza provare fastidio. Piega il braccio libero e tieni quella mano all'altezza del mento. Puoi tenere le dita della mano libera come preferisci. Chiuderle a pugno è la tecnica più usata, ma puoi anche lasciarle aperte. Quando ti prepari a colpire, immagina l'angolo della traiettoria che assumerà il volano dopo l'impatto. Dovrebbe essere più acuto possibile, purché superi la rete. Alzare la mano libera serve da contrappeso per il braccio che impugna la racchetta, aumentando la stabilità dello smash. Cerca di farlo nel punto più alto possibile. Inspira profondamente prima di eseguire il colpo e distendi la mano libera all'altezza della spalla. Espira mentre porti in avanti il braccio dominante. Durante il colpo, fai avanzare anche il piede del lato della racchetta. La potenza è importante in questa fase, ma è ancora più importante colpire il volano con il centro della racchetta. Quando senti il contatto tra la racchetta e il volano, fai scattare il polso verso il basso. In questo modo darai potenza e inclinazione al colpo. Puoi aumentare la potenza dello smash contraendo gli addominali mentre colpisci il volano. Per il tuo avversario sarà molto difficile rispondere al tuo smash. Tuttavia, se ci riuscirà, devi essere pronto a continuare lo scambio.

Avvicinati al volano con la presa di dritto. Assumi una posizione stabile. Alza le braccia e preparati a colpire. Colpisci il volano. Completa il movimento e preparati al colpo successivo.

Na dno dejte brambory, následuje mrkev, a úplně nahoře bude cibule. Nezapomeňte brambory nakrájet na kousky o velikosti sousta a cibuli hrubě nasekat nebo nakrájet na proužky. Pokud použijete baby mrkvičku, krájet ji vůbec nemusíte. Větší mrkve opět pokrájejte na větší kousky. Zelenina je navrstvena podle toho, jak rychle se ten který druh uvaří doměkka. Abyste později při uklízeni měli co nejmenší práci, můžete vnitřek pomalého hrnce vymazat olejem nebo postříkat nepřilnavým sprejem, než dovnitř dáte zeleninu. Také si můžete pořídit speciální nepřilnavou vložku. Lehce okořeňte sušeným česnekem a pepřem. Mějte na paměti, že v tomto receptu není nutné přidávat žádné další tekutiny, i když většina receptů pro pomalý hrnec se bez nich neobejde. Z masa a zeleniny se vysráží dostatek vody, která zabrání tomu, aby se jídlo připálilo a maso vyschlo. Pokud ale chcete, aby byla roštěná ještě šťavnatější, můžete klidně přidat ½ až 1 šálek (125 až 250 ml) vody, hovězího vývaru a podobně. Zakryjte pomalý hrnec a vařte jeho obsah za vysoké teploty 2 hodiny. Po prvních 2 hodinách vaření snižte výkon na velmi nízký, a dále ještě 4 až 6 hodin vařte. Pokud nebudete doma a nezvládnete tedy přepnout výkon hrnce, jednoduše roštěnou vařte osm hodin na nízký výkon. Až bude jídlo hotové, roštěná by měla být dobře propečená a měkká tak, že se bude rozpadat pod vidličkou. Vytáhněte maso z pomalého hrnce a nakrájejte ho na plátky směrem přes vlákno. Vyberte zeleninu a podávejte ji spolu s masem jako přílohu.

Naskládejte do pomalého hrnce vrstvu zeleniny. Přidejte roštěnou a položte ji přímo na zeleninu. Vařte na vysoký výkon přibližně dvě hodiny. Pokud chcete, můžete vařit na nízký výkon po dobu 4 – 6 hodin. Servírujte.

เป็นไม้บรรทัดระบบเมตริก (metric) ใช้หน่วยวัดเป็นเซนติเมตรแทนนิ้ว 1 ไม้บรรทัดมี 30 ซม. เลขจะเยอะกว่าไม้บรรทัดแบบนิ้ว ตรงกลางระหว่างแต่ละซม. จะมีเส้นสั้นๆ อีก 10 เส้น ใช้บอกมิลลิเมตรหรือมม. (millimeter (mm)) ต้องอ่านเลขจากซ้ายไปขวา เวลาจะวัดอะไร ให้เอาไปทาบโดยเริ่มจากด้านซ้ายสุดของไม้บรรทัด ปลายวัตถุไปสุดตรงไหนทางขวา ก็คือความยาวเป็นเซนติเมตร ไม้บรรทัดแบบเซนติเมตรจะต่างจากไม้บรรทัดแบบนิ้ว ตรงที่คิดเป็นทศนิยมแทนเศษส่วน เช่น 1/2 ซม. ก็คือ 0.5 ซม. เลขตัวใหญ่ ข้างเส้นที่ยาวที่สุดในไม้บรรทัด คือเลขเซนติเมตร ใน 1 ไม้บรรทัดจะมี 30 เส้นด้วยกัน เช่น ถ้าเอาก้นสีเทียนไปจรดขอบซ้ายสุดของไม้บรรทัด แล้วปลายสีเทียนสุดที่เส้นยาวข้างเลข 14 ใหญ่ๆ แปลว่าสีเทียนนั้นยาว 14 ซม. ตรงกลางระหว่างแต่ละซม. จะมีเส้นสั้นๆ ใช้บอก 1/2 หรือ 0.5 ซม. ใน 1 ไม้บรรทัดจะมีเส้นนี้ทั้งหมด 60 เส้นด้วยกัน เช่น ถ้าวัดกระดุมแล้วขอบกระดุมสุดที่เส้นที่ 5 นับจากขวา กลาง 1 กับ 2 ซม. แสดงว่ากระดุมนั้นยาว 1.5 ซม. ระหว่างเส้น 0.5 ซม. แต่ละเส้น จะมีอีก 4 เส้นใช้บอกมิลลิเมตร 1 ซม. จะมี 10 เส้นด้วยกัน โดยเส้น 0.5 ซม. จะใช้บอก 5 มล. ทำให้แต่ละเซนติเมตรยาว 10 มม. ใน 1 ไม้บรรทัดจะมีเส้นบอกมม. ทั้งหมด 300 เส้นด้วยกัน เช่น ถ้าวัดกระดาษ แล้วขอบกระดาษสุดที่เส้นที่ 7 ระหว่าง 24 กับ 25 ซม. แสดงว่ากระดาษแผ่นนั้นยาว 247 มม. หรือ 24.7 ซม. นั่นเอง

หาไม้บรรทัดแบบเซนติเมตรมาใช้. รู้จักเส้นบอกเซนติเมตร. รู้จักเส้นบอก 1/2 เซนติเมตร. รู้จักเส้นบอกมิลลิเมตร.

Schaue überall nach, sogar an Stellen, die vor den Blicken verborgen sind, wie unter den Bodenmatten und Sitzen. Suche nach irgendwelchen Spuren von Feuchtigkeit oder Schimmel. Taste mit der Hand an Stellen herum, die du nicht sehen kannst. Achte darauf, dass sie frei von Schimmel und nicht feucht sind, wenn du sie berührst. Lasse das Auto mit heruntergelassenen Fenstern in der Sonne stehen, um es auszutrocknen. Bürste losen Schimmel von den Polstern ab. Wenn die Klimaanlage läuft, kondensiert Wasser und zieht Staub, Sporen, Pollen und andere Keime an. Diese bilden später Pilze und verursachen einen Schimmelgeruch, der behandelt werden kann. Behandle die Klimaanlage deines Autos jedes Jahr mit einem Geruchsbeseitigungsspray. Sprühe den Geruchsvertilger in die Lüftungen der Klimaanlage, um Gerüche zu beseitigen, die von stehendem Wasser, Bakterien und Schimmel verursacht werden.

Untersuche den Innenraum des Autos. Untersuche die Polster der Vorder- und Rücksitze. Untersuche die Klimaanlage.

Necesitas un taladro eléctrico, una docena de paletas de madera, pintura y un pincel (opcional), una fotografía (opcional), un cúter, pegamento, agua e hilo para bordar. Debes llevar a cabo este mismo procedimiento sobre el resto de las paletas. Asegúrate de que todos los orificios se encuentren en el mismo punto en todas las paletas. Ten cuidado al utilizar un taladro eléctrico. Debes utilizar protección ocular y ejecutar la perforación sobre una superficie plana. Esto constituirá la parte superior de tu abanico y se extenderá más que la base. Luego, debes dejar que se sequen por completo. Es probable que algunos colores (en especial los rojos) necesiten 2 o incluso 3 capas. Asegúrate de que las paletas se toquen y de que existan espacios entre estas. Amplía o corta la fotografía de una revista al tamaño de las paletas que mediste. Debes asegurarte de que esta imagen tenga exactamente el mismo tamaño de las paletas cuando estas se tocan. La imagen debe caber por completo sobre la longitud de las paletas. Si las paletas aún se encuentran visibles a los lados, debes ampliar la imagen o cortar una más grande. Si la fotografía se queda flotando sobre el lado de las paletas, necesitas recortar la imagen. Utiliza un cúter para marcar la imagen ligeramente a lo largo de los lados de cada paleta. Esto te ayudará a mantenerlos en orden después de cortarlos. Asegúrate de enumerar el dorso de la fotografía y no la imagen en sí misma. Debes utilizar el cúter para asegurar un corte ordenado y recto. Sujeta una regla con firmeza contra la línea de corte y desliza el cúter a lo largo del borde de esta presionando lo suficiente como para cortar la imagen. Debes tener mucho cuidado al utilizar el cúter. En un recipiente pequeño, debes mezclar partes iguales de pegamento para artesanías y agua. Tienes que untar la mezcla de pegamento sobre la parte posterior de una tira de la imagen. Centra la tira sobre una paleta y unta una capa fina de la mezcla sobre todos los lados de la paleta y la imagen. Repite este procedimiento sobre las tiras y las paletas restantes, y deja que se sequen por completo. Puedes verificar si la imagen es correcta separando las paletas para ver si se encuentran en orden. Haz un nudo con el hilo para bordar o una cinta de 3 mm (1/8 pulgada). Ensarta el otro extremo por los orificios que se encuentran a 6 mm (1/4 pulgada) de la parte inferior de las paletas. Debes hacer un nudo para asegurar la parte inferior del abanico. Extiende la parte superior de las paletas para que reposen una al lado de la otra y haz un nudo en el hilo mientras el abanico se encuentra abierto. Debes agregar un punto de pegamento sobre los nudos y dejar que se seque por completo antes de abrir y cerrar el abanico.

Prepara tus materiales. Perfora un orificio pequeño de aproximadamente 6 mm (1/4 pulgada) desde la parte inferior de la paleta. Perfora otro orificio de 2,5 cm (1 pulgada) desde el otro extremo sobre cada paleta. Pinta las paletas utilizando pintura acrílica o témpera (opcional). Coloca las paletas una al lado de la otra y mide la longitud y el ancho. Prepara la imagen. Coloca la fotografía sobre las paletas. Traza líneas ligeras a lo largo de la fotografía. Voltea la fotografía y enumera los espacios. Corta la fotografía en tiras. Prepara el adhesivo. Coloca las tiras de la fotografía sobre las paletas. Apila las paletas en orden con los orificios alineados. Ensarta la parte inferior del abanico. Ensarta la parte superior del abanico. Asegura los nudos.

Vous pouvez acheter des sacs en papier kraft brun dans un supermarché ou un magasin de loisirs créatifs. Il vous faut au moins trois ou quatre sacs pour faire les pages de l’album photo. Empilez-les les uns sur les autres en alternant leur sens à chaque fois : un avec l’ouverture en haut, un avec l’ouverture en bas et ainsi de suite . Pliez la pile de sacs en papier en deux pour former un livre. Utilisez une perforatrice pour faire deux trous dans le papier dans les angles qui se trouvent à chaque extrémité du pli. Passez un ruban dans ces deux trous et nouez ses extrémités ensemble à l’avant de l’album. Collez des photos sur les pages avec de la colle ou du ruban adhésif. Vous devriez pouvoir coller une photo de 10 x 15 cm sur chaque face des pages. Vous pouvez les classer dans l’ordre chronologique, mais vous pouvez également les organiser de façon différente, par thème chromatique, par exemple. Utilisez deux feuilles de papier cadeau ou de papier de scrapbooking pour faire une jolie couverture. Mettez un point de colle à chaque angle des feuilles et collez-les fermement sur l’avant et l’arrière de l’album en les lissant bien. Donnez un nom à l’album et inscrivez-le en jolies lettres sur la couverture avec un feutre coloré. Collez une autre photo sur la couverture avant pour donner un aperçu du contenu de l’album.

Achetez des sacs en papier. Superposez les sacs. Pliez-les en deux. Ajoutez des photos. Décorez la couverture.

ไม่ว่าคุณจะซื้อผิดสีและไม่สามารถคืนร้านหรือคุณยังใช้ขวดเก่าไม่หมด คุณสามารถเปลี่ยนสีของรองพื้นเพื่อทำให้เข้ากับสีผิวของคุณมากขึ้น วิธีในการทำให้สีของรองพื้นสว่างขึ้นคือการทาด้วยฟองน้ำเปียกแทนที่จะใช้นิ้วมือ คุณยังสามารถทำให้สีของรองพื้นสว่างขึ้นโดยการผสมเข้ากับ: มอยส์เจอร์ไรเซอร์ ไพรเมอร์ รองพื้นที่มีสีสว่างกว่า คอนซีลเลอร์หรือแป้ง คุณสามารถทําให้รองพื้นสีอ่อนมีสีเข้มขึ้นได้เช่นเดียวกับการทำให้รองพื้นสีเข้มมีสีสว่างขึ้น ลองทำสิ่งเหล่านี้เพื่อให้รองพื้นมีสีเข้มขึ้น: เติมบลัชออนหรือคอนซีลเลอร์ ผสมกับบรอนเซอร์ ผสมกับรองพื้นที่มีสีเข้มกว่าหรือมอยส์เจอร์ไรเซอร์แบบมีสี รองพื้นที่มีสีไม่เหมาะกับสีอันเดอร์โทนสามารถเปลี่ยนได้เช่นกัน เติมขมิ้นเพื่อทำให้รองพื้นเหมาะสมกับสีอันเดอร์โทนสีเหลือง เติมบลัชออนสีน้ำตาลชมพูเพื่อทำให้รองพื้นเหมาะสมกับสีอันเดอร์โทนสีชมพูหรือฟ้าเติมผงโกโก้เพื่อทำให้รองพื้นมีสีน้ำตาลมากขึ้น

ทำให้รองพื้นสีเข้มสว่างขึ้น. ทำให้รองพื้นสีอ่อนมีสีเข้มขึ้น. เปลี่ยนสีของรองพื้น.

Puedes agarrar la barra con una de cuatro formas: agarre doble por encima, agarre doble por debajo, con las palmas hacia abajo y al revés. Cada método tiene sus técnicas individuales. En el agarre doble por encima sostienes la barra cerca del cuerpo, preferiblemente debajo de la barbilla y con las manos agarrando el acero desde arriba. Este método transfiere la mayor fuerza de los músculos de tu brazo hacia el doblez y es el mejor agarre para utilizar con barras gruesas. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ca\/Bend-Steel-Step-9Bullet1.jpg\/v4-460px-Bend-Steel-Step-9Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ca\/Bend-Steel-Step-9Bullet1.jpg\/v4-760px-Bend-Steel-Step-9Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":322,"bigWidth":760,"bigHeight":532.4175824175824,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} En el agarre doble por debajo también sostienes la barra cerca de tu cuerpo, con la diferencia que es al centro del esternón. Doblarás la barra hacia arriba utilizando tus meñiques como puntos de apoyo y la fuerza proveniente de tus músculos vienen de tus tríceps y de la espalda superior. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/68\/Bend-Steel-Step-9Bullet2.jpg\/v4-460px-Bend-Steel-Step-9Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/68\/Bend-Steel-Step-9Bullet2.jpg\/v4-760px-Bend-Steel-Step-9Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":322,"bigWidth":760,"bigHeight":532.4175824175824,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} En el agarre con las palmas hacia abajo sostienes la barra de la misma manera que el agarre doble por encima, pero sostienes la barra lejos de tu cuerpo, ya sea con el largo estirado de tus brazos o bien con estos doblados. Ya que sostienes la barra lejos de tu cuerpo, tus pulgares sirven de puntos de apoyo mucho más que cuando se dobla el acero con el agarre doble por encina, por lo que requiere músculos más fuertes de los pulgares. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/82\/Bend-Steel-Step-9Bullet3.jpg\/v4-460px-Bend-Steel-Step-9Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/82\/Bend-Steel-Step-9Bullet3.jpg\/v4-760px-Bend-Steel-Step-9Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":322,"bigWidth":760,"bigHeight":532.4175824175824,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} En el agarre al revés también sostienes la barra lejos de tu cuerpo, pero perpendicularmente a tu pecho en lugar de forma paralela a este, como se hace en el agarre con las palmas hacia abajo. La mano más alejada de tu cuerpo agarra la barra con el agarre por encima, mientras que la que está más cerca lo sostiene con el agarre por debajo. La mano más alejada provee la mayor fuerza para doblar, mientras que el dedo pulgar y el índice de la mano cercana sirven como puntos de apoyo. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c1\/Bend-Steel-Step-9Bullet4.jpg\/v4-460px-Bend-Steel-Step-9Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c1\/Bend-Steel-Step-9Bullet4.jpg\/v4-760px-Bend-Steel-Step-9Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":322,"bigWidth":760,"bigHeight":532.4175824175824,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Elige un agarre efectivo.

당신이 알아야 하는 것들 중 가장 중요한 것은 다른 사람이 당신처럼 똑똑하고 유능하며 노력할 줄 아는 사람임을 아는 것이다. 물론, 다른 모든 사람들이 그렇지는 않다. 정리가 서투른 여동생에게 부엌을 청소해달라고 부탁하거나 게으른 친구에게 레포트를 검토해달라고 부탁하는 것은 그다지 의미가 없는 일일지도 모른다. 우리가 살면서 만나는 모든 사람이 꼭 우리에게 도움이 되는 것은 아니다. 하지만 당신이 스스로를 바꾸고 싶다면 세상에 당신에게 도움이 되는 사람들이 산재해 있음을 믿을 줄 알아야 한다. 행복한 삶을 살기 위해 다른 사람이 당신을 도울 수 있음을 믿고 그들의 선택을 존중해야 한다. 생각해보라: 만약 당신이 절친이나 남친, 학교 동료에게 항상 어떻게 행동하라고 지시한다면 그들 입장에서 어떤 기분이 들겠는가? 아마 당신이 그들을 믿지 못한다고 생각할 것이다. 당신의 그런 행동은 상대방이 당신처럼 똑똑하고 성실하며 멋진 사람이 아니라고 깎아내리는 것이다. 당신은 당신 주변의 사람들이 그런 기분을 느꼈으면 좋겠는가? 당신이 통제적인 성격을 버리고 싶다면 다른 사람에게 일을 넘기는 방법을 배워야 한다. 항상 완벽하기 위해 다른 사람에게 지시하며, 스스로 모든 일을 하던 날들은 잊어버리자. 대신 타인에게 일을 부탁하라. 예를 들어 직장 동료에게 프로젝트를 도와달라고 하거나 친구에게 당신이 주최하는 파티의 안주를 준비해 달라고 부탁해보자. 당신이 다른 사람을 믿기 시작하면 그들 역시 당신을 기꺼이 도와줄 것이다. 물론 다른 사람에게 도움을 요청하는 것은 부끄러움을 수반한다. 하지만 결국 그 누구든 익숙해지는 일이다. 세상 사람들의 대다수가 인생을 살면서 어떤 도움을 받는다. 당신 역시 세상 사람들의 일부임을 이해하라. 상대방을 믿고 일을 대신 맡기는 것 뿐만이 아니라 당신은 상대방에게서 배울 줄도 알아야 한다. 물론 당신만이 다른 사람을 가르칠 자격이 있다고 믿을 수도 있겠지만, 생각을 바꿔 다른 사람들의 의견을 귀기울여 듣게되면 상대방의 의견이 맏고 자신이 틀릴 때도 있다는 것을 알게 될 것이다. 당신은 모든 것의 전문가가 될 수 없다. 세상에는 언제나 당신보다 더 많은 경험이 있고 더 지식이 많은 사람이 있다. 일단 한 발짝 물러나 다른 사람의 말을 귀기울려 듣기 시작하면, 배울 것이 많음을 알게 될 것이다. 다른 사람의 대화를 끊지 말아라. 상대방의 말을 끝까지 듣고 자신의 의견을 내기 전에 충분히 시간을 두고 생각해보라. 물론 누구나 개선해야 할 부분은 있지만, 당신이 타인을 바꾸려고 하지 말아라. 대신 당신은 다른 사람이 있는 그대로의 자신이 될 수 있도록 시간을 주어야 한다. 상대방이 말하고 싶은 것을 말할 수 있게, 행동하고 싶은대로 행동할 수 있게 시간을 주어라. 상대방을 당신의 기준과 사고방식에 억지로 끼워넣으려 하지 말아라. 물론 당신의 연인이 당신을 너무 짜증나게 한다면 따로 불러 이런 점은 고쳐달라고 말할 수는 있다. 하지만 그렇다고 상대방이 완전히 다른 사람이 되기를 원하는 것은 잘못된 것이다. 반대로 생각해보라. 상대방이 당신을 상대 입맛대로 바꾸려고 한다면 어떤 기분이 들겠는가? 개선할 여지에 대해 말하는 것과 상대방이 더 나은 사람이 될 수 있게 도와주는 것은 어떻게 보면 비슷한 면이 있다. 하지만 상대방을 아예 다른 사람으로 바꾸는 것은 전혀 다른 개념이다. 일반적으로 다른 사람을 통제하려는 경향이 있는 사람들은 질투심을 조절하지 못하는 모습을 보인다. 당신이 친한 친구에게 가야할 장소를 정해주지 않아 친구가 다른 사람들과 어울리게 되면 질투심을 느끼는가? 당신의 남자친구가 한 시간마다 전화를 주지 않으면 다른 여자와 있다고 생각되어 질투심을 느끼는가? 당신은 스스로를 가치있게 생각하고 다른 사람을 믿어야 한다. 상대 역시 사람이고 당신과 같은 기분을 느낀다. 만약 당신이 질투심을 느낄만한 제대로 된 이유가 있다면 다른 문제겠지만 그냥 머릿속에서 떠올린 가정이라면 사고방식을 바꿔볼 필요가 있다. 좀 더 현실적이며 건강한 사고를 하도록 하자. 왜 질투심을 느껴야하는지 스스로에게 물어보자. 과거에 있었던 배신때문인가? 아니면 불안정한 기분을 느껴서인가? 만약 당신이 건강하고 상호간에 이익이 되는 인간 관계를 형성하고 싶다면 먼저 질투심을 떨쳐내야 한다.

다른 사람을 믿는 법을 배우기. 일 넘기기. 다른사람의 말을 듣고 배우기. 다른 사람이 있는 그대로의 자신이 될 수 있게 도와주기. 질투심 문제를 해결하기.

رش كل منطقة بضع مرات واتركها كي تتسرب تدريجيًا بداخل المناطق ذات رائحة العفن؛ سوف يساعد ذلك على إزالة رائحة العفن الكريهة من السيارة. لا تفرط في غمر المنطقة بمعطر الجو، وإذا قمت بذلك فجفف المنطقة جيدًا. اترك ذلك يتسرب بداخل السجاد وبعد مرور ساعتين، اشفط صودا الخبز الزائدة بالمكنسة الكهربائية المحمولة أو ذات تقنية الشفط الجاف والرطب. من الآمن استخدام مسحوق الغسيل على أرضية السيارة والأثاث المنجد لإزالة البقع والعفن وأي مصدر يسبب الرائحة الكريهة. أزل أي أوساخ أو مواد ملتصقة بسكين معجون أو ملعقة مسطحة. اخلط ملعقتين كبيرتين من مسحوق الغسيل مع 200 ملل من المياه في زجاجة بخاخة وبلل بها المنطقة المُلطخة. ابدأ في مسح المنطقة عن طريق امتصاص البلل بمنشفة بيضاء بعد ترك محلول التنظيف لبضع دقائق. امتص الرطوبة الزائدة باستخدام مكنسة بتقنية الشفط الجاف والرطب بمجرد الانتهاء. افحص مدى امتداد التلف حيث يحتاج العفن الفطري المتسرب خلال بطانة الوسائد إلى التنظيف بواسطة شركة مختصة لديها إمكانية العمل بالتبخير. اتصل بمختصي العناية بالسيارات القريبين منك للاستفسار عن الأسعار إذ تكون تلك الخدمة مكلفة إلى حد ما.

رش المنطقة المقصودة بمعطر جو. انثر صودا الخبز بداخل السيارة حيثما توجد الرطوبة والعفن. اغسل الأرضيات والحُصر بالشامبو. اذهب إلى مختصي العناية بالسيارات.

ดับเบิลคลิกไอคอนของโปรแกรม Photoshop ที่เป็นตัว "Ps" บนพื้นฟ้า แล้วคลิก File ในแถบเมนูที่ด้านบนของหน้าจอ แล้วทำขั้นตอนใดขั้นตอนหนึ่งต่อไปนี้ คลิก Open... แล้วดับเบิลคลิก project เพื่อเปิดไฟล์ที่มี คลิก New... เพื่อสร้างไฟล์ใหม่ แล้วใส่รูปที่จะแต่ง โดยคลิกเมนู Select ที่ด้านบนของหน้าต่าง แล้วคลิก Deselect ในเมนูที่ขยายลงมา ในหัวข้อ "Layers" ของหน้าต่าง Photoshop ให้คลิก layer ที่จะ mask หรือปกปิด ที่ด้านบนของหน้าต่าง แล้วเมนูจะขยายลงมา ถ้าใช้ Mac ตัวเลือกนี้จะอยู่ด้านบนของหน้าจอ ตัวเลือกนี้จะอยู่ในเมนูที่ขยายลงมา เลือกแล้วเมนูใหม่จะโผล่มา ในเมนูใหม่ เพื่อซ่อน layer ที่เลือกไว้ทั้ง layer คลิก File ที่มุมซ้ายบน แล้วคลิก Save ในเมนูที่ขยายลงมา ถ้าสร้าง project ใหม่เลย จะเป็นการเปิดหน้าต่าง "Save As" แล้วมีให้ตั้งชื่อไฟล์ เลือกตำแหน่งเซฟไฟล์ เสร็จแล้วคลิก Save ได้เลย

เปิดหรือสร้างไฟล์ Photoshop. เช็คว่ารูปไม่ได้ถูกเลือกไว้. เลือก layer. คลิกเมนู Layer. เลือก Layer Mask. คลิก Hide All. เซฟค่าใหม่.

Kadang-kadang, sulit untuk melihat bahwa nutrisi mempengaruhi mood Anda, karena efek makanan tidak terjadi secara seketika. Meski demikian, sangatlah penting untuk memperhatikan apa yang Anda makan dan bagaimana perasaan Anda setelahnya, untuk menelusuri depresi yang Anda alami. Konsumsilah makanan yang memiliki keterkaitan dengan berkurangnya gejala depresi, termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, dan ikan. Hindari makanan yang memiliki keterkaitan dengan bertambahnya gejala depresi, termasuk makanan olahan, misalnya daging olahan, cokelat, hidangan penutup yang manis, makanan yang digoreng, sereal olahan, dan produk olahan susu yang tinggil lemak. Dehidrasi dapat berpengaruh pada perubahan fisik dan emosi. Bahkan dehidrasi ringan pun dapat mempengaruhi mood Anda. Minumlah banyak-banyak air sepanjang hari, bukan hanya saat Anda merasa haus atau saat Anda sedang berolahraga. Pria perlu minum air sebanyak 13 gelas (masing-masing 227 ml) per hari, dan wanita perlu minum air sebanyak 9 gelas (masing-masing 227 ml) per hari. Orang-orang yang mengalami depresi mungkin memimiliki tingkat senyawa kimia tertentu di otak, yaitu asam eikosapentanoat (EPA) dan asam dokosaheksanoat (DHA), yang rendah. Kapsul minyak ikan mengandung asam lemak omega-3, EPA dan DHA. Zat-zat ini dapat membantu melenyapkan beberapa gejala depresi yang ringan. Konsumsilah suplemen tidak lebih daripada 3 gram per hari. Minyak ikan dalam dosis yang melebihi ini dapat mencegah pembekuan darah, sehingga meningkatkan risiko pendarahan. Banyak orang yang mengalami depresi juga mengalami kekurangan folat, yang adalah salah satu jenis vitamin B. Tingkatkan kadar folat Anda dengan memakan banyak-banyak bayam, kacang-kacangan, polong-polongan, asparagus, dan kubis.

Konsumsilah makanan yang kaya nutrisi. Minumlah banyak-banyak air. Konsumsilah suplemen yang mengandung minyak ikan. Tingkatkan asupan folat.

บางเราเตอร์ก็เชื่อมต่อผ่าน USB ไม่ได้ แต่ถ้าเป็นเราเตอร์ดีๆ หน่อย จะมี USB ให้เสียบ ถ้าเราเตอร์ที่ใช้ไม่รองรับการเชื่อมต่อผ่าน USB ก็ต้องซื้อ print server มาใช้แทน พรินเตอร์ถึงจะเชื่อมต่อเครือข่ายได้ ถ้าเราเตอร์มีพอร์ท USB ก็เชื่อมต่อพรินเตอร์กับเราเตอร์เข้าด้วยกันได้สะดวก ผ่านพอร์ท USB ถ้ายังไม่ได้เปิด ให้เสียบปลั๊กพรินเตอร์ที่ผนังหรือปลั๊กรางซะก่อน จากนั้นเปิดเครื่อง รอ 60 วินาที ให้เราเตอร์สแกนเจอพรินเตอร์ ถ้าจะเปิดใช้ print sharing ในเราเตอร์ ให้เปิดเบราว์เซอร์แล้วพิมพ์ IP address ของเราเตอร์ในแถบ address (ปกติจะเป็น 192.168.0.1, 192.168.1.1 หรือ 10.0.0.1 ไม่ก็อะไรที่ใกล้เคียง) จากนั้นล็อกอินเราเตอร์ จะเห็นหน้า firmware settings ของเราเตอร์ ให้มองหาเมนู USB แล้วเปิดใช้ USB printer support หรือ Printer Server mode แล้วเซฟ settings แต่ละเราเตอร์จะมีหน้า firmware settings และวิธีการล็อกอินแตกต่างกันไป ยังไงลองอ่านคู่มือหรือ technical support ของเราเตอร์รุ่นที่ใช้ดู ว่าล็อกอินและเปิดใช้ Print sharing ยังไง บางเราเตอร์ก็ไม่รองรับ Print sharing ถ้าหา print sharing ไม่เจอ ให้ซื้อ external print server มาใช้แทน ไอคอน Apple ใช้เปิดเมนู Apple ปกติจะอยู่ในแถบเมนู ทางด้านบนของหน้าจอ ที่เป็นตัวเลือกที่ 2 ในเมนู Apple เพื่อเปิดหน้า System Preferences ที่เป็นไอคอนรูปพรินเตอร์ ล่างช่องรายชื่อพรินเตอร์ ทางขวาของหน้าต่าง "Printers & Scanners" ที่เป็นไอคอนล่างลูกโลกสีฟ้า ทางด้านบนของหน้าต่าง แถบ Address จะอยู่บรรทัดแรกในหน้าต่าง ให้ใช้ IP address เดียวกับที่ใช้ล็อกอินพรินเตอร์ เมนู "Protocol" จะขยายลงมา ล่างแถบ address ให้เลือก "Line Printer Daemon" ในเมนูที่ขยายลงมา ให้เลือก "Select Software" ในเมนูที่ขยายลงมาข้าง "Use" แล้วจะเห็นรายชื่อ printer software ที่ใช้ได้ พิมพ์ยี่ห้อพรินเตอร์ในแถบค้นหาที่เขียนว่า "Filter" แล้วเลือกเลขรุ่นพรินเตอร์จากในรายชื่อ แล้วคลิก "Ok" มุมขวาล่างของหน้าต่าง "Add" เพื่อติดตั้งไดรฟ์เวอร์ของพรินเตอร์ จะได้เพิ่มพรินเตอร์ ให้พริ้นท์ไร้สายผ่านเราเตอร์ได้ ทำซ้ำตามขั้นตอน 5 - 14 กับเครื่อง Mac ในเครือข่าย ที่จะใช้สั่งการพรินเตอร์

หาพอร์ท USB ที่เราเตอร์. เชื่อมต่อพรินเตอร์กับพอร์ท USB ของเราเตอร์. เปิดเครื่อง แล้วรอ 60 วินาที. เปิดใช้ print sharing ในเราเตอร์. คลิกไอคอน Apple {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. คลิก System Preferences. คลิกไอคอน Printers & Scanners. คลิก + เพื่อเพิ่มพรินเตอร์. คลิก tab IP. พิมพ์ IP address ของเราเตอร์ข้าง "Address". เลือก "Line Printer Daemon" ข้าง "Protocol". เลือก "Select Software" ข้าง "Use". เลือกยี่ห้อและรุ่นพรินเตอร์ แล้วคลิก Ok. คลิก Add.

Чтобы говорить с публикой на одном языке, нужно отчетливо представлять себе, что средний человек из зала знает про вашу тему. Если вы, к примеру, выступаете на съезде литераторов, то можно позволить себе сыпать мудреными терминами из филологии, стилистики и лингвистики. Понятно, что это будет излишне, если вы будете выступать перед, скажем, шахматистами. Если вы обращаетесь к слушателям, уже имеющим представление о теме вашего выступления, то не стоит тратить свое и их время, объясняя азы и основы. Принцип, в общем-то, тот же, что и в предыдущем пункте. Выступаете перед профессионалами? Говорите на языке терминов и сложных фраз. Выступаете перед школьниками? Не давите детей интеллектом, говорите так, чтобы вас поняли. Опять же, потерять внимание слушателей можно как рассказывая про что-то крайне сложное и непонятное, так и про то, что они уже давно знают. Что им нужно знать? Что их заинтересует? Поставьте себя на место слушателя и составьте список всего того, что может быть вам интересно. Сами понимаете, что аудитории подростков будет интересно совсем не то, что аудитории, состоящей из их родителей. И в самом деле, представьте, будто бы вы - такой же слушатель, как и все прочие, и сидите в зале, слушая свое собственное выступление. Скажем, если слушатели - подростки, то представьте, что и вы тоже тинейджер. Постарайтесь взглянуть на тему с этой точки зрения. Вам скучно? Вам непонятно? Пора делать выводы. Кроме всего прочего, вы должны иметь представление о возрасте, поле и национальности ваших слушателей. Грубо говоря, нет смысла распинаться перед пенсионерами про особенности последних модных тенденций. С другой стороны, перед старшеклассниками бессмысленно будет рассказывать про пенсионные накопления. Если в зале гораздо больше мужчин, то есть смысл выбрать тему либо нейтральную в гендерном смысле, либо ориентированную на мужчин. Национальность слушателей может дать хорошую подсказку, когда дело дойдет до выбора темы. Если вас слушает самая разнородная публика, то сгодятся темы, касающиеся отношения людей разных национальностей. С другой стороны, выступая перед людьми одной национальности, не стоит рассчитывать на успех тем типа расового разнообразия, межрасовых браков, дискриминации людей какой-то национальности, среди ваших слушателей не представленной, или же избранности какой-то другой национальности. Опять же, происхождение слушателей является важным фактором. Слушателю из Сочи, возможно, будет крайне интересно одно, а вот слушателю из Оймякона - уже совсем другое. Выступление перед друзьями или семьей может быть куда более личным, нежели выступление перед залом, полным незнакомых вам людей. Опять же, одно дело - выступление перед начальством, совсем другое - выступление перед подчиненными. Исходя из всего этого, меняйте тон и содержание выступления.

Подумайте о том, что знает ваш средний слушатель. Подумайте про образование ваших слушателей. Подумайте про интересы и нужды ваших слушателей. Подумайте про демографический аспект. Подумайте про свои отношения с аудиторией.

Лучшим способом соблюдения рамок бюджета является планирование всех блюд на неделю вперед. Определитесь с блюдами, которые хотите приготовить, и составьте подробный список покупок. Не забудьте взять список с собой, когда отправляетесь по магазинам, чтобы купить только необходимое. При планировании рациона необходимо принимать во внимание покупку продуктов со скидками и приобретать их в подобных магазинах. Вы сможете сэкономить еще больше денег, если будете придерживаться списка покупок и запланированных блюд на основании текущих скидок в магазинах. Не забудьте проверить информацию в газетах и найти купоны, благодаря которым сможете дополнительно сэкономить. Сезонные овощи и фрукты не только проще найти, но также они доступны в изобилии по низким ценам. В сезон фрукты и овощи имеют отличные вкусовые качества, поэтому стоит ими запастись. Когда овощей и фруктов нет в свободном доступе, покупайте консервированные или замороженные, которые более доступны по цене и питательны. Наряду с ассортиментом местных продуктовых магазинов стоит проверить фермерские рынки, чтобы иметь возможность купить органические продукты по низкой цене. Проверьте запасы в кладовой. Посмотрите, есть ли у вас консервация, изучите дальнюю часть кладовой и спланируйте приготовление из этих продуктов нескольких блюд. По данным министерства сельского хозяйства, самыми дешевыми овощами являются баклажаны, салат, морковь и огурцы. К одним из самых дешевых фруктов относят яблоки, персики, ананасы, груши, бананы и арбузы. В качестве источников недорогого белка могут выступать консервированный тунец, мясной фарш и яйца.

Планируйте заранее. Изучите текущий ассортимент продовольственных магазинов. Используйте сезонные блюда и овощи. Включайте продукты, которые у вас уже есть, и покупайте товары по выгодной цене.

A este tipo de pipa se le considera “pura” porque sólo necesitas de una manzana y un objeto que se asemeje a un palo; puede ser una pluma que tenga la punta lo suficientemente afilada para abrir un hueco dentro de la manzana. Asegúrate de que la manzana esté fresca. Si está suave la manzana colapsará cuando intentes abrir los agujeros. Lo mejor es utilizar un bolígrafo, que puedas desenroscar para sacarle la tinta. De lo contrario, podrías botar la tinta en toda la manzana. Una vez que hayas sacado toda la tinta, puedes enroscar de nuevo la punta del bolígrafo. No utilices un lápiz, es muy probable que se quiebre mientras intentas abrir el agujero.

Necesitarás una manzana y una pluma.

You can purchase the proper fabric online or at a fabric store. Fabric like 2.2-ounce nylon taffetas and 2.5-ounce Supplex with UV protection will protect you from rain and the sun’s rays. Some fabrics will just absorb rainwater, making them a poor material choice for an umbrella.

Purchase new fabric for your new umbrella canopy.

You can pause, smile, and start talking about something else, indicate that the moment is over by saying “Just thought you should know." You can even tell him you don't need to hear anything back, letting him know he should take some time to think things over. The less you come across like you're trying to extract a particular response from him the likelier he'll be to give you the one you want – if not immediately, eventually, when he realizes what a lucky guy he is. When talking, try to phrase everything personally -- "I realized I love you," "I fell for you, etc.-- instead of using language like "we" and "us." Because guys aren't always encouraged to communicate their thoughts and feelings, it's extra important to make them feel like they have someone to confide in. Be an active listener by reading between the lines, waiting for him to finish before you respond, and digging in with further questions. Avoid tying whatever he says back to yourself. You've told him you love him, now be patient as he works through his own emotions. Some silence, though it may feel awkward, is not a bad thing. He may be a bit shocked and need time to digest the news -- don't feel like one of you must always be talking. Just because you're not demanding a response doesn't mean you aren't pressuring him. If he disappears for a day or two, don't worry too much -- he just needs to process things. Chasing him down or following his every move, waiting to see how he responds, will only drive him farther away. If he is awkward or tells you he has other feelings, be kind and cordial -- you've done your part! But if he smiles or responds that he loves you too, there is no reason to rush down the aisle. Telling someone you love them in just another step in your relationship, not the end of the line. The important thing is treating him like you love him, not just saying the words. Keep talking regularly, having open and honest conversations about your relationship. Don't feel the need to tell him you love him every day now -- actions speak louder than words. Ultimately, all you can do is express your feelings. You can't control how he is going to respond, nor should you. No matter what he says in return, you should respect his wishes and move on with your life. It takes a lot of bravery and passion to tell someone that you love them -- be proud of yourself for the effort and courage.

Make it clear that you don't demand to hear it back. Sit and listen to him after you've said your piece. Give him time and space to think. Continue treating him like a friend, no matter what his response, to help the relationship grow. Respect his decision or response without argument.

नए मित्र बनाने के लिए आपको बाहर निकलना और गतिविधियों में शामिल होना होगा। किसी खेलों के संगठन में शामिल हो जाइए, कुछ नया सीखने लगिए या अपने लोगों में स्वयंसेवा करने लगिए। यदि आप बहुत शरमीले हैं तो, समाज में परेशान रहने वाले लोगों का समूह, चाहे ऑनलाइन ही क्यों न हो, ढूंढ लीजिये। अपने आसपास की गतिविधियों की जानकारी के लिए क्रेगलिस्ट, मीटप, या स्थानीय वेब साइट्स को देखिये। केवल नए लोगों से मिलने अथवा मित्र बनाने के लिए कार्यक्रमों में न शामिल हों। बिना किसी भी अपेक्षा के जाएँ और चाहे जो हो, मज़े लीजिये। ऐसी गतिविधियों को ध्यान में रखिए जिनमें आपकी रुचि हो और जिसमें लोगों के समूह सम्मिलित होते हों जैसे बुक क्लब, चर्च समूह, राजनैतिक आंदोलन, संगीत समारोह या कला प्रदर्शनियाँ। नए मित्र बनाने के लिए अक्सर आपको पहला कदम उठाना होता है और लोगों को कुछ करने के लिए निमंत्रित करना होता है। लोगों के बुलावे की प्रतीक्षा मत करिए: आपको उनकी ओर बढ़ना होगा। दूसरे व्यक्ति से पूछिए कि क्या वह बातें करना अथवा कॉफी पीना चाहता है। इससे पहले कि वे आपमें रुचि दिखाएँ, आपको सदैव दूसरों में रुचि दिखानी चाहिए। जब आप नए मित्र बनाएँ तब स्वयं ही बने रहें। स्वयं को गलत ढंग से प्रस्तुत करके नए व्यक्ति को प्रभावित करने का प्रयास न करें। इससे नई मित्रता शुरू होने से पहले ही समाप्त हो सकती है। बढ़िया श्रोता बनिए। जब लोग बात कर रहे हों तो ध्यान से सुनिए। यह दिखाने के लिए, कि आप ध्यान से सुन रहे थे आपको प्रत्युत्तर देना होगा अन्यथा उसे लगेगा कि आप ध्यान नहीं दे रहे थे। पारिवारिक रिश्तों को गहरा करना, आपका अकेलापन कम करने में सहायक हो सकता है। चाहे परिवार के किसी सदस्य से पहले आपकी नहीं भी बनती हो, उसको निमंत्रण दे कर आप अपने सम्बन्धों की मरम्मत का प्रयास कर सकते हैं। जैसे कि आप अपने जिस परिजन से बहुत दिनों से नहीं मिले हों, उसको भोजन या कॉफी के लिए चलने को निमंत्रित कर सकते हैं। जब आप अपने परिजनों से सम्बन्धों की मरम्मत या उन्हें गहराने का प्रयत्न कर रहे हों तब उन्हीं कुछ नीतियों का प्रयोग कर सकते हैं जिनका प्रयोग आप नए मित्र बनाने के लिए करते हैं। व्यक्ति को बाहर चलने के लिए निमंत्रित करने में पहल करिए, स्वयं ही बने रहिए, और अच्छे श्रोता बनिए। मज़ेदार साथी बनकर लोगों को अपनी ओर आकृष्ट करें। प्रशंसा करिए, आलोचना नहीं। यूं ही बातचीत के लिए किसी के कपड़ों, आदतों या बालों में मीन मेख न निकालें। किसी को यह बताने की आवश्यकता नहीं है कि उसकी कमीज़ पर एक छोटा सा धब्बा है, वह भी तब, जब वह उसके लिए कुछ कर नहीं सकता। वे यह सुनना चाहेंगे कि उनका स्वेटर बहुत शानदार है या आपने उनका लिखा लेख पढ़ा है। यदि आपको कुछ पसंद आता है तो बढ़ा चढ़ा कर कहने स्थान पर, केवल बता ही दीजिये। यह बात शुरू करने के सर्वश्रेष्ठ तरीकों में से एक है और इससे कालांतर में लोगों में यह विश्वास उत्पन्न होता है कि आप उनकी आलोचना नहीं करेंगे। कभी कभी लोगों से ऑनलाइन जुड़ना व्यक्तिगत रूप से जुड़ने से अधिक आसान हो जाता है, मगर ध्यान रहे कि ऑनलाइन अंतःक्रिया आमने सामने संपर्क की जगह नहीं ले सकती है। तथापि ऑनलाइन समूह कभी कभी, अपने अनुभव और विचारों की साझेदारी के लिए या उन लोगों से प्रश्न पूछने के लिए जो आप जैसी परिस्थितियों से गुज़र रहे हों, बहुत बढ़िया राह होते हैं। ऑनलाइन समूह अक्सर आपको दूसरों की मदद करते करते करते, स्वयं की मदद करने देते हैं। जब ऑनलाइन हों, तब सावधान रहने का ध्यान रखिए। सभी लोग वही नहीं होते हैं, जो वह स्वयं को कहते हैं और दरिंदे तो एकाकीपन की तलाश में रहते हैं।

कुछ गतिविधियों में शामिल हो जाइए: स्वयं को, सामाजिक सम्बन्धों में पहल लेने की चुनौती दें: परिवार के साथ समय बिताइए: आपकी उपस्थिती सुहानी होनी चाहिए: ऑनलाइन संप्रदाय में शामिल हों:

만약 아이를 혼자 기른다면, 가능한 최대의 정신적 그리고 감정적인 지원과 힘이 필요할 것이다. 배우자나 부모님 혹은 시부모님의 도움을 받을 수 있다면 아이가 태어났을 때 주변의 도움을 받을 수 있도록 미리 준비 해놓아야 한다. 유모를 고용할 수 있다면 너무 좋겠지만 그럴 수 없다면 주변에서 육아에 대해 도움을 줄 수 있는 사람들을 찾아본다. 아이가 대부분의 시간을 자면서 보내는 것은 맞지만 아이를 돌보는 것 자체가 혼자선 감당이 되지 않을 수도 있기 때문에 많은 도움을 받을수록 아이를 키우는데 더 많은 자신감이 생기게 된다. 본인의 가족이나 또 스스로를 위해 좋은 지원이 필요할 것이다. 배우자나 부모님 등의 지원이 대표적이다. 그리고 본인과 아이를 위해 항상 곁에서 도와줄, 그리고 그 도움이 지속적이어서 아이의 유아 시절 동안 꾸준히 함께해 줄 사람이 필요하다. 만약 아이를 완전히 혼자서 양육하려 노력 중이라면 문제에 직면하거나 완전 지치게 될 수 있다. 덧붙이자면, 주변의 도움을 받을 때에는 그들의 방문 시간과 규칙도 필요하다. 너무 많은 가족들과 친구들이 예상치도 못한 때에 아이를 보러 온다면 더 스트레스만 쌓이기 때문이다. 아이를 잘 보살피는 것도 중요하지만 스스로에 대한 보살핌도 필요하다. 잘 씻고, 건강한 식단을 유지하며 가능한 한 많이 잠을 자두어야 한다. 본인과 배우자와 상의하여 아이가 아닌 두 사람을 보살필 시간을 정해 시스템을 만들어 보는 것도 좋다. 이 시간이 새로운 취미 활동을 하거나 자서전이라도 쓸 수 있을 여유를 말하는 것이 아니다. 육아에서 잠시나마 벗어나 운동을 하고 친구를 만나며 "나만의 시간"을 가지라는 의미로 받아들여야 한다. 아이가 태어나자마자 나만의 시간을 갖길 원한다고 해서 이기적이라 생각하지 않아도 된다. 스스로를 보살필 시간이 주어지면 아이를 더 잘 볼 수 있는 엄마, 아빠가 되는 것이다. 관대해지자. 이 시간은 밀린 청소를 하거나 출산 후 늘어난 살을 다시 빼야 하는 시간이 아니다! 특히 아이가 태어난 후 한 달까지는 생각지도 못한 일이 발생할 수도 있기 때문에 너무 많은 일정을 잡지 않도록 하여 아이에게 충분한 시간과 관심을 줄 수 있도록 해야 한다. 아이 때문에 너무 바쁘다고 사람들에게 미리 알려 일정 문제가 생기지 않도록 하고 스트레스를 줄일 수 있으며 다시 억지로 사회 생활을 하려고 하거나 본인의 원하지 않는 한 아이를 대동해 돌아다니지 않도록 한다. 아이에게 충분한 시간을 줄 수 있어야 한다는 말이 아이와 함께 줄곧 집에만 있어야 한다는 뜻은 아니다. 가능한 한 자주 집 밖으로 산책이나 간단한 외출을 해주면 본인에게도 또한 아이에게도 더 좋다. 아이가 태어난 날이 마치 100 시간처럼 길게 느껴지겠지만 그렇게 갓 태어난 아이가 눈깜짝할새 신생아 단계에서 벗어나 성장하는 것을 경험하게 될 것이다. (신생아 단계에 대해서는 의견이 분분한데 보통 생후 28일에서 최대 3개월까지라고 정의한다.) 그러니 앞으로 느끼게 될 모든 감정적인 것들에 대한 준비를 해놓자! 아이를 보면 느끼는 큰 행복과 제대로 하고 있는지에 대한 의문이 드는 두려움 그리고 독립성을 잃었다고 느껴지는 패닉과 아이가 없는 친구들로부터의 고립 등이 있다. 이러한 모든 감정들은 지극히 자연스러운 것이며 어떤 주저함이나 두려움 역시 본인과 아이가 새로운 삶에 적응하고 살아가면서 점점 희미해지고 사라지게 될 것이다.

가능한 많은 도움을 받는다. 든든한 지원 시스템을 확보한다. 아이 뿐만 아니라 본인 역시 케어한다. 일정을 비워둔다. 앞으로의 여정에 대한 준비를 한다.

大家都希望和朋友自在地相处，随时能开开玩笑，这样很有安全感。要是你想表现得好相处，就要放轻松，让大家也觉得轻松愉快。 赞美别人。表示你的关心和专注。 多笑。使用大方的肢体动作，让别人感觉你放得开。 尽量放轻松。假如你紧张，你的朋友也会紧张，所以要放轻松。 不玩手机，和朋友进行眼神交流，让他们感觉受重视。假如你分神，看起来心不在焉，那你身边的人就无法放松，也无法觉得有趣了。 用眼神表示肯定。不要让别人觉得你自视清高或在评判他们，不然他们在你身边会很拘谨。 只要你不介意自己看起来蠢萌，别人会喜欢和你相处。以下是些建议： 夸张地说说你对某人（你们都认识的人，一位老师或同事）的印象。 不顾形象地跳舞，假装你是个最佳舞者。 大声唱搞笑的歌。 穿着奇怪，比如穿一条有着搞笑标语的涂鸦T恤。 大胆地说些蠢蠢的笑话和双关语。 主动尝试新事物，别找借口推脱。如果你能想出有趣的新尝试，朋友们会觉得和你在一起很好玩。 多说“好的”。别总是找理由拒绝别人的提议。尝试新事物，接受新挑战。 最后一节详细列举了你可以和朋友一起做的有趣的事。 尽管我们每个人都有不顺心的时候，你应该和朋友分享美好的事情，而不是发牢骚。这样能让别人觉得你是个积极的人，更愿意和你相处。 如果你发现自己不小心说了负面的话，应该用几句正面的话来弥补。 如果身边的人兴致不高，你应该努力使他们振作精神，而不是和他们一样低落。 如果你很不顺，也不用假装面带微笑，假装很开心。不过，如果不是严重的事，你应该努力保持积极心态。 努力让群体中的人彼此了解和认可。做朋友间的纽带，让身边的朋友凝聚起来，即使自己吃点亏也不要紧。 细心。当你发现两个朋友找不到共同点，你应该想出一个他们的共同爱好，让他们走近对方。 如果你的两个朋友相处不愉快，你可以向他们讲对方的好话，帮助他们相处。 提议大家一起去做有趣的活动，比如打保龄球和玩游戏，活动越有趣越好。

放轻松。 关注你的朋友。 多讲笑话。 冒险。 传播正能量。 凝聚朋友。

هذه الطريقة هي الأفضل إذا كان العُش مخفياً أو يصعب الوصول اليه. استخدم الطُعم السام لجذب النمل خارج العُش، سيأخذه النمل إلى داخل العُش، وفى خضم ثلاثة أيام تقريبًا ستُسَمم مُستعمرة النمل بأكملها. اشترِ بعض هلام النمل الحفار السام وامزجها مع ملعقة من السكر وملعقة من الحليب. ضع قليلاً من هذا الطُعم بالقرب من المكان الذي تعتقد بأنه مكان العُش. انتظر خروج النمل وأخذ الطُعم. من الضروري أن يكون الطُعم الذي تستخدمه بطيء المفعول. فإذا قُتل النمل العامل أثناء عودتهم للعُش، فلن يتأثر الآلاف من النمل الذي لايزال باقياً في العُش. اختر الطُعم الذي يستمر مفعوله حتى ثلاثة أيام. لا ترش أبداً صف النمل الحفار الذي تراه قادماً بالمبيدات الحشرية. فهذا لن يضر مستعمرة النمل، كما أنه يمكن أن يسبب لهم فعلا الإحساس بالخطر والانتشار لبناء المزيد. nests. إذا كان لديك أطفالاً صغار أو حيوانات أليفة، فالمصائد المقاومة للعبث بها هي خيار أكثر أماناً للاستغناء عن الطعوم السامة. هذه الطريقة فعالة عندما تستطيع الوصول إلى العُش بسهولة وترش المبيدات مباشرة على الملكة والمستعمرة بأكملها. اختر مبيد النمل واتبع التعليمات المكتوبة على العبوة لتدمر بها العُش. التراب الدياتومى طبيعي، مبيد غير سام يُمكن استخدامه لقتل النمل الحفار بدون جلب السموم لمنزلك. هناك أيضاً أنواع أخرى من المبيدات الكيمائية الفعالة مثل مبيد دلتا ومبيد دريون للآفات الحشرية، ولكنها تحتوي على السموم كما يُمكن أن تشكل هذه المبيدات مخاطر صحية للأطفال والحيوانات الأليفة. اشتري حمض البوريك من متجر لوازم الحديقة. اخلط حمض البوريك مع السكر البودرة، بنسبة تتراوح ما بين 1\3 سكر و2\3 حمض البوريك. املأ أغطية الزجاجات بهذا الخليط. ضع الخليط حول المنطقة التي لاحظت فيها النمل. عندما يعود النمل للعُش، فسيُقتل ما بداخل العُش من نمل. يخترق حمض البوريك جسم النملة ويذوب داخلها.

استخدم طريقة الطُعم السام. قُم بتدمير العُش بالمبيدات الحشرية. جرب طُعم حمض البوريك.

デートに近い過ごし方ですか、それとも友達同士として出かけますか。２人がどのように時間を過ごすのかを考えると、彼の真の意図が分かるでしょう。いくつか例を挙げましょう。 カップルではないけれど、カップルのように過ごしますか。例えば、一緒に食料の買い出しに出かけたり夕飯を作ったりしますか。大きな買い物袋を持ってファーマーズマーケットに出かけることがありますか。頻繁にあるなら、貴方を既に彼女として見ている証拠でしょう。 ２人だけで出かけますか。それともグループで出かけますか。出かけ方によっても、彼が貴方とどのような付き合い方をしたいのかが分かります。 貴方との約束に、彼が親友を10人または男子寮の寮生全員を誘うなら、彼女とは見られていないでしょう。ただし、カップルを何組か誘うなら、おそらく貴方とカップルになりたいと思っています。 彼の兄弟姉妹、親友、あるいは、避けたいかもしれないですが両親を呼ぶなら、貴方に人生の伴侶になってほしいのでしょう。 出かける頻度と出かけた際にどのくらいの時間を過ごすかで、彼の気持ちが色々と分かります。

２人の時間の過ごし方を考える　 どのくらいの頻度で出かけるかを考える　

Truy cập https://www.gmail.com/ bằng trình duyệt web của máy tính. Hộp thư đến Gmail sẽ mở ra nếu bạn đã đăng nhập tài khoản Google Account trên trình duyệt. Nếu chưa đăng nhập Google Account, bạn cần nhập địa chỉ email, nhấp Next (Tiếp theo), nhập mật khẩu Gmail rồi nhấp tiếp vào Next để đăng nhập. Nếu bạn không nhớ mật khẩu Gmail, hãy thiết lập lại và đăng nhập bằng mật khẩu mới. Nếu bạn đang báo cáo lên Google về lỗi cụ thể đối với hộp thư đến Gmail, hãy điều hướng đến trang bị lỗi và đảm bảo rằng vấn đề vẫn đang hiển thị trên màn hình trước khi tiếp tục. Bỏ qua bước này nếu bạn không gặp lỗi với Gmail. Biểu tượng này ở phía trên bên phải trang Gmail. Một trình đơn sẽ thả xuống. Tùy chọn này nằm cuối trình đơn thả xuống. Một biểu mẫu sẽ mở ra. Nhấp vào khung văn bản "Send feedback" màu trắng ở đầu biểu mẫu, sau đó nhập nội dung mà bạn muốn báo cáo với Google. Nhấp vào chụp ảnh màn hình bên dưới khung văn bản, sau đó nhấp và kéo chuột trên vùng mà bạn muốn chọn. Nhấp DONE (Xong) để lưu ảnh chụp màn hình. Nếu vấn đề bạn đang báo cáo không hẳn là lỗi trên Gmail, hãy bỏ đánh dấu ô "Include screenshot" (Bao gồm ảnh chụp màn hình). Báo cáo lỗi sẽ được gửi cho nhóm hỗ trợ của Gmail.

Mở Gmail. Đi đến trang Gmail đã gặp lỗi. Nhấp vào biểu tượng "Settings" (Cài đặt){"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhấp vào Send feedback (Gửi phản hồi). Nhập phản hồi của bạn. Chọn vùng để chụp màn hình. Nhấp vào nút SEND (Gửi) nằm cuối biểu mẫu.

Díry by měly být hluboké jen o trochu více, než kořenový bal, který vložíte dovnitř. Mezery mezi jednotlivými rostlinami by mely být 7 – 30 cm, záleží na vás. Lehce udusejte půdu u báze stonků. Pak rostliny důkladně zalijte. Netýkavky můžete zasadit blízko k sobě, pokud toužíte po hezkém okraji záhonu. Několik rostlin v truhlíku postačí zasadit 5 – 7,5 cm od sebe. Místo truhlíků můžete netýkavky zasadit také do zavěšeného květináče nebo koše. Netýkavky se brzy rozrostou a pokryjí holou hlínu mezi nimi. Pokud necháte půdu vyschnout, netýkavky začnou rychle vadnout. Zalévejte je ke kořenům každých několik dní, nejlépe ráno. Nezalévejte je večer, jinak by zůstaly mokré přes noc, což je riziko, protože vlhké netýkavky jsou velmi náchylné k plísním. Květináče vysychají rychleji než záhony, takže takové netýkavky budete muset zalévat častěji. Můžete použít hnojivo, které se pomalu rozpouští a namíchat ho podle instrukcí na obalu, nebo aplikovat tekuté hnojivo každých několik týdnů.

Vykopejte díry a zasaďte netýkavky. Netýkavky musíte udržovat neustále zavlažené. Pravidelně netýkavky hnojte.

Sobre todo en la poesía, los autores pueden usar el lenguaje no convencional con el fin de generar un impacto más poderoso en el lector. Esto puede ser confuso al principio, pero volver a leer el pasaje lentamente y con cuidado valdrá la pena. Busca notas al pie y otras ayudas. A menudo en los libros editados para un público estudiantil, los editores incluirán notas explicativas, definiciones de palabras y otras ayudas que pueden ayudarte a comprender lo que sucede. ¡No las ignores! Realmente pueden ayudar a aclarar pasajes confusos. Especialmente si lees poesía u obras teatrales, leer todo es muy importante. Omitir cosas como las direcciones escénicas en una obra teatral de Shakespeare puede significar que te pierdas información crucial. El lenguaje en los poemas se elige y estructura de manera precisa para tener un efecto en particular, así que perderte incluso una o dos palabras podría dañar tu comprensión de todo el texto. Esta técnica funciona muy bien con la poesía y las obras teatrales, pero también puede funcionar para los pasajes largos y densos de la prosa en una novela, sobre todo si se trata de algo así como una novela de Charles Dickens en que las oraciones pueden extenderse a un párrafo completo. Leer el lenguaje en voz alta te ayudará a identificar elementos como el ritmo, aliteración y repetición, que son todas las cosas que tu examen puede pedirte que hables. Si tienes problemas para recordar cosas, haz algunas tarjetas. A veces, transferir el material de un medio a otro (por ejemplo, de notas escritas a las tarjetas) te ayudará a aprenderlas de manera más eficaz. Las tarjetas son muy útiles para memorizar cosas como términos literarios y nombres de los personajes. Es posible que no sean tan útiles para recordar información más compleja.

Vuelve a leer pasajes que no entiendas. Evita el material editado. Lee los pasajes en voz alta. Haz tarjetas.

Before you get too far in planning your newsletter, it can be a good idea to consider the goals you have in mind for it. Thinking about the goals that you want your newsletter to achieve can help you build a successful newsletter. Consider some of these aspects of a newsletter and decide what you want your own newsletter to achieve: Should your newsletter focus on events or policies? Are you going to create and publish the newsletter on your own? Do you plan on building a team to publish the newsletter? How big do you want your newsletter to be? How many people do you want to reach with your newsletter? What should the newsletter be called? You will need to decide how often you want to publish your newsletter before you begin creating it. Having a publication schedule can help you determine how often you'll need to work on the newsletter and when new issues are due. Decide on a publication schedule before planning the rest of your paper to help make it successful. If your school is either very large or very active, you may want to publish more often or publish larger papers, less frequently. If you are unsure of how often to publish, you may try publishing monthly to begin with. You probably won't need to publish any editions over the summer months if your school isn't active during them. When planning and creating a school newsletter, it can be helpful to keep your audience in mind. The goal of your newsletter will be to inform and engage your audience. Knowing your audience will allow you to write articles and content that is tailored just for them. You'll likely want to include some sections or content for the students in the community. Your main readers are likely to be the parents and adults in the community. Your newsletter should also keep staff informed, describing current events at the school. You might also want to include content that supports your local community. Once you have an idea of what your newsletter will include, it's time to think of how you will deliver it to readers. Having a plan in place for distribution will help you reach as many people as possible after your newsletter has been completed and printed. It can also be helpful to think about the size of the school. How many people do you need to reach? Consider some of these distribution methods when deciding what's best for your newsletter: It's important to remember that not everyone might be able to receive digital newsletters. You will likely want to print out physical copies as well. Physical copies will either need to be delivered or placed in a public space that allows for people to easily pick up a copy. Digital copies will likely be the most cost effective option and will allow you to reach a large number of readers.

Set goals for your newsletter. Decide how often to publish. Know your audience. Pick a distribution method.

为了能够成功地嫁接，你必须从一棵健康无病的植物品种（来源树）和一棵合适的生长树（砧木）上切下一块接穗（小小的一片，为了嫁接使用）。为了能够进行T型芽接，两棵树的树皮都必须是光滑的。这意味着树皮很容易被剥去，并且绿色层下面是潮湿的。这种方法通常在春天进行。试着好好地浇灌它们，帮助它们一起成长。 T型芽接通常用于水果树的繁殖。 为了做T型芽接，你必须在分枝下1.3厘米芽上1.8厘米位置切割。切的深度要涵盖树皮下面柔软的绿色层，但不能更深了。为了能成功地嫁接，绿色层必须暴露在你的接穗上。如果你一定要储存你的接穗，用湿纸巾把它包起来，放进一个塑料袋，并储存在冰箱里。 选择分枝或者树苗上的一个地方，这个地方的直径要在0.6-2.5厘米之间。这个地方必须没有任何芽，如果能远离其他任何芽就更理想了。在树皮上做一个垂直的切片，要足够深，能暴露大约2.5厘米的绿色层。在距离砧木大约三分之一左右距离的位置做一个水平方向上差不多深的切片。把刀放到切片的连接处，转动一下让它上下移动，使绿色层可见。 把含有芽的接穗滑动到你刚刚在砧木上做出的切口下方，小心不要带上任何灰尘和细菌。如果接穗的树皮有一部分伸出到T型切口之上，把它切掉，让各部分都适当地紧贴在一起。 用有弹性的橡胶材料（比如嫁接橡胶）围绕着砧木缠绕起来，把芽控制在在适当位置。小心不要挤压或者盖住芽。 大约一个月时间，你裹在砧木上的橡胶就可能会松散、脱落。如果没有，你就自己轻轻地拆开，这样这一块地方就不会被收束得太紧。 如果芽看起来是丰满的、健康的，它很有可能就是成活了。如果它是枯萎了的，那么它就是死了，你就需要重新开始。 来年春天，一旦接穗开始发芽，就在成功发芽的接穗上斜着切1.3厘米。接穗下长的其他芽都要移除掉，才能促进嫁接的接穗健康生长。

选择你要嫁接的植物品种和砧木。 切一块接穗。 在你的砧木上切个T型的切口。 使用接穗。 把接穗绑到砧木上。 拆下绑着的带子。 跟进芽的状况。 移除其他的物质。

Когда работа почек нарушена, это проявляется в водном и электролитическом балансе организма, недостаточном очищении от отходов жизнедеятельности и пониженной выработке красных кровяных телец. Ранние симптомы могут напоминать другие болезни, что затрудняет распознавание почечной недостаточности. Обратитесь к врачу, если вы испытываете следующие симптомы, которые не проходят в течение нескольких дней и не объясняются другими причинами: Потеря аппетита Чувство общей усталости Головная боль Зуд и сухость кожи Тошнота Потеря веса (если только вы не пытаетесь похудеть) Поздние симптомы наблюдаются при значительном ухудшении работы почек, когда они уже не способны отфильтровывать из крови отходы жизнедеятельности. При этом могут наблюдаться следующие симптомы: Изменение цвета кожи Сонливость, проблемы с концентрацией внимания и мышлением Подергивание и спазмы мышц Боль в костях Онемение или отек ладоней и ступней Кровянистый стул Частая икота Чрезмерная жажда Аменорея (продолжительное отсутствие менструаций у женщин) Проблемы со сном Затрудненное дыхание Рвота (чаще по утрам) При терминальной почечной недостаточности наблюдается серьезное повреждение почек. На этой стадии почки уже не способны очищать кровь от отходов жизнедеятельности. На терминальной стадии организму необходим диализ или пересадка почки. Основными причинами терминальной почечной недостаточности являются сахарный диабет и высокое кровяное давление (гипертония). Терминальная почечная недостаточность может также развиться вследствие следующих причин: Врожденный дефект почек, например поликистоз почек Травма почек Инфекция и камни в почках Проблемы с артериями, по которым в почки поступают кислород и питательные вещества Некоторые препараты против рака или болеутоляющие средства могут привести к повреждению почек и развитию почечной недостаточности Действие некоторых токсических веществ Некоторые аутоиммунные заболевания, такие как склеродермия или системная красная волчанка Рефлюкс, при котором моча поступает из мочевого пузыря обратно в почки и повреждает их Другие заболевания почек Для перитонеального диализа не требуется большой аппарат, поэтому его можно проводить в домашних условиях. Прежде чем вы сможете проводить этот вид диализа, хирург должен поместить в вашу брюшную полость специальный катетер (трубку). Через эту трубку будет подаваться специальный раствор для диализа, так называемый диализат. Этот раствор вытягивает отходы жизнедеятельности из крови, которая затем фильтруется тканями живота. Существует два вида перитонеального диализа: непрерывный амбулаторный перитонеальный диализ (НАПД) и автоматический перитонеальный диализ (АПД). Непрерывный амбулаторный перитонеальный диализ. При этом виде диализа следует три раза в день вводить через катетер в брюшную полость примерно по два литра жидкости. Эта жидкость остается в брюшной полости на ночь. После этого раствор выводится из брюшной полости и выбрасывается. При вводе и выводе раствора используется действие силы тяжести. Автоматический перитонеальный диализ. Аппарат перегоняет жидкость через вашу брюшную полость, пока вы спите. На подсоединение раствора и запуск аппарата уходит 30 минут перед сном. Утром следует выключать аппарат и удалять раствор, что занимает около 10 минут. Необходимо также сохранять фильтры и еженедельно сдавать их в диализный центр, где вам будут выдавать новый набор фильтров на следующую неделю. Гемодиализ проводят в больнице или диализном центре. При данной процедуре применяется аппарат, который выкачивает кровь из организма, фильтрует ее и возвращает обратно. При гемодиализе используется два фильтра. Один очищает кровь, а второй удаляет из нее воздух. Первый фильтр часто называют искусственной почкой, или диализатором. Перед первой процедурой диализа хирург сделает в вашем теле доступ к кровотоку. Существует три типа такого доступа. Фистула. В данном случае хирург соединяет артерию и вену на руке. В результате этого в аппарат попадает как артериальная, так и венозная кровь. Имплантат. При этом в артерию и вену на руке вставляются имплантаты (трубки), которые обеспечивают доступ к кровотоку. Катетер. При необходимости срочного доступа к кровотоку (например, в случае острой почечной недостаточности) могут вставить катетер в яремную вену на шее. Это временная мера, и катетер затем удаляется. Существует два типа катетеров: не туннельные и туннельные. Первые предназначены для временного использования, и их легко ввести в шею (яремную внутреннюю вену), под ключицу (в подключичную вену) или в пах (бедренную вену). Туннельные катетеры вводятся под кожу и жировую прослойку в вену, обычно под ключицу, и они предназначены для долговременного доступа к кровотоку пациентов, которым нельзя сделать фистулу или имплантат.

Выявите симптомы почечной недостаточности и провоцирующие ее факторы. Присмотритесь к более поздним симптомам почечной недостаточности. Определите признаки терминальной стадии почечной недостаточности. Узнайте у врача о перитонеальном диализе. Обсудите возможность гемодиализа со своим врачом.

Du kannst die Karte der Fahrt, das Datum, die Zeit, die Kosten, den Namen des Fahrers, das Modell des Autos, die Orte, an denen du abgeholt und an die du gefahren wurdest und deine Bewertung sehen. Du siehst die verschiedenen Gebühren, die den Gesamtpreis ausmachen. Das belastete Konto wird unten angezeigt. Es gibt verschiedene Berichte, die du einreichen kannst, wenn du während der Fahrt ein Problem hattest. Tippe auf die Option, die deinem Anliegen entspricht.

Tippe auf die Uber App. Tippe oben rechts auf den Menü-Button. Tippe auf "Deine Fahrten". Tippe auf eine Fahrt, um die Details zu sehen. Tippe auf "Rechnung", um die Aufschlüsselung des Fahrpreises zu sehen. Tippe auf "Hilfe", um etwas zu melden.

その後、「LANにプロキシサーバーを使用する」にチェックを入れ、偽のプロキシサーバーを設定します。これにより、ユーザーがインターネットサイトを開こうとしても、毎回ウェブブラウザがタイムアウトになります。 パソコンに精通しているユーザーであれば、設定を開いて修正することができてしまいます。

コントロールパネル内のインタネットオプションを開きましょう。 接続タブを開き、LAN設定をクリックしましょう。 「設定を自動的に検出する」のチェックを外しましょう。 この方法は予防手段であることを理解しておきましょう。

１人で心の整理をする場合には、相手に礼節と思いやりの気持ちを持つことを忘れてはいけません。これまで２人で培った素晴らしい友情を完全に否定したくはないでしょう。しかし、自分の気持ちを大切にすることも重要です。親友と毎日会うことは、しばらくの間控えましょう。 親友とのこれまでの関係を壊さずに、相手の気持ちも尊重しながら距離を置く方法がいくつかあります。直接会う時には相手に全意識を集中させることなく、しかしながら心を開いて接しましょう。相手に寂しい思いをさせてはいけません。ただし、自分自身も傷つかないように注意しましょう。 理に叶った理由を見つけて会えないことを伝えましょう。これまで何でも正直に打ち明けて来た間柄であれば、相手を騙しているという気持ちになるかもしれませんが、自分の気持ちを整理するために必要なことだ、と自分自身に言い聞かせましょう。 会えない理由が金銭的な事情であれば、ほぼ確実に理解してもらえます。例えば、最近長時間勤務の連続でとても疲れている、と言えば相手は納得してくれるでしょう。 相手と距離をおく前に、抱いている恋心が本物かどうかを確かめましょう。２人の友情を壊してしまう可能性があるので、かなりのプレッシャーを感じるでしょうが、自分の気持ちを確かめることは大事なことです。 恋をしていると脳の中枢神経にあるドーパミンの濃度が上昇し、注意力が活性化され相手の行動を注視するようになります。四六時中、頭の中が相手のことでいっぱいになり、取り付かれたようになるでしょう。 恋に落ちると、恋の相手以外の人のことを考えられなくなります。また、相手の欠点がほとんど目に入らず、信じられない程ポジティブなことだけが頭を巡ります。 これらのことが当てはまるとしたら、親友に恋したと言えるかもしれません。 寂しいから、そして相手とは純粋な友達関係でしかないからという理由でこのように感じているのではないことを確かめましょう。親友を恋愛の相手として考えたり、相手を大切に思う気持ちをロマンチックな感情と誤解しているとしたら危険を犯すことになります。「ロマンチックな関係を誰かと築きたい。そして２人の相性はとても良い」という理由から、相手と心を通わせたいと思っているのではないことを確かめましょう。 拒絶という辛い経験を乗り越えた後で、自分の気持ちを押しやる、また、正直な気持ちに向き合おうとしないことほど最悪なことはありません。それ以上に悲惨なのは、こう感じてはいけないのだと自分を信じ込ませようとすることです。 相手に対する自分の感情を否定しているとしたら、または「こう感じてはいけない」と自分自身に言い聞かせているなら、痛みを避けようとしている証拠でしょう。 悲痛な思いに上手く対処することは大変辛いことですが、真剣に向き合うことで精神的に強くなれます。自分の感情を受け入れた上で、目の前のことだけに集中すれば悲しみも少しは和らいでいくしょう。 拒絶されたということで絶望してしまうなら、失恋を乗り越えることはできないでしょう。もちろん努力は必要ですが、自尊心を高めるためにも強い気持ちで前進しなければなりません。 拒絶されたのは、あなたの性格に問題があるからではありません。親友は自身のアイデンティティを見失ってしまい、今必死に自分を取り戻そうと努力しているのかもしれません。あるいは恐怖心や不安な気持ちから、あなたと腰を据えて真剣に長く付き合う覚悟ができないのかもしれません。 １人の時間を持つと良いでしょう。かなりの精神的苦痛を伴うかもしれませんが、現状から脱皮して成長できる機会になります。 自分自身を改善する機会だと受け止めましょう。または、自身の目標を達成するために努力する時間だと捉えてみましょう。拒絶されると、その屈辱感が前進するためのエネルギーに変わることがあるため、逆に意義のある人生を生きようと意欲的になる場合があります。自分を非難し始めると悪循環がおこり失恋を乗り越えることができなくなります。人生において拒絶されることもあると考えれば、今回の経験もそれ程大きな痛手ではなくなるでしょう。

しばらくの間親友と距離をおく　 自分の気持ちはもっともだと確信する　 痛みを受け入れる　 自分のせいではないと自分に言い聞かせる　

Nechte k ní přístup včelám a jiným opylovačům, aby dělali, co umějí. Semínka jsou zralá tehdy, když vám při zatřesení rostlinou vypadnou do ruky drobounké tmavé kuličky. Opatrně ho pak vložte do papírového sáčku. Netřeste k květenstvím. Zavěste na týden na teplé a suché místo. Jakmile květenství bazalky uschne, můžete semínka bezpečně sklidit. Pak vypadlá semena vysypejte do misky nebo hrníčku. Přeberte semínka od nečistot, stonků, kousků rostliny atd. Ty vyhoďte. Pak vyčištěná semena nasypte do male skleničky, například od koření, označte a uskladněte. Použijte je zase příští sezonu.

Nechte alespoň jednu rostlinu bazalky vykvést buď na zahradě nebo v květináči, který postavíte ven. Bohaté květenství rostliny odstřihněte pozdě v létě nebo brzy na podzim. Vršek papírového sáčku zavažte provázkem. Lehce květenství promněte prsty, dokud je stále v sáčku.

「ありがとう」と顔を見て言う場合、笑顔で相手の目を見ることを忘れないようにしましょう。これらのちょっとした振る舞いによって、感謝の言葉が大きな誠意をもつようになります。 誰かに感謝を伝えるのはすばらしいことです。大げさに言ったり、躍起になって「ありがとう」を伝えたりするのはやり過ぎで、相手に恥ずかしい思いをさせることになりかねません。感謝の気持ちはシンプルに、明快に伝えましょう。 誰かに感謝を伝えるのは、相手がしてくれたことに対して心からありがたいと思っているためであるはずです。感謝するように言われたから、あるいはなんとなくそうしたほうがいいと感じたから、という理由で感謝するべきではありません。誠実に感謝をしていないことはすぐに分かり、喜ばれません。 これは小売業で働く人には特に重要です。日常的にお客様に感謝をすることを、義務のように感じていることがあるためです。誠実に感謝をしていない場合、お客様はすぐに分かります。お客様に感謝をすることが仕事だとしても、誠実に行うように心がけましょう。 晩御飯をごちそうになった時やプレゼントを贈られた時など、顔を見て「ありがとう」と伝えるだけでは足らない場合があります。このような時は、感謝を文字にすることが重要です。特別に親切にしてくれた相手には相当のものを返すべきであり、お礼状やサンキューカードは、あなたがどれほど感謝をしているかを示すのに最適な手段です。 これらの状況でカードを書く際は、空白のカードを使うとよいでしょう。カードの内側に簡潔だけれどもオリジナルなお礼を書くことができます。 お礼状の形式がどのようなものであっても、感謝している理由に必ず触れるようにしましょう。 メールは個人的なコミュニケーション手段ですが、このような状況でメールを送るのはやめましょう。メールはお礼状と比べると誠実さと心のこもり方に欠けています。 あなたの代わりとして、誰かに「ありがとう」を伝えてもらうのはやめましょう。感謝は自分で伝えるものです。あなたから直接伝えなければ心のこもった感謝とは言えません。 非常に忙しくて時間がとりにくい場合は、あらかじめオリジナルのサンキューカードを何枚か作り、いつでも使えるようにしておきましょう。または、空白のカードをたくさん買って、引き出しに入れておきましょう。

笑顔でアイコンタクトをとりましょう。 シンプルに伝えましょう。 誠実に感謝しましょう。 お礼状やサンキューカードを書きましょう。 誰かにお願いするのは避けましょう。

¡No querrás tropezarte con algo que te lastime cuando des vueltas en la oscuridad! Indica a los jugadores que caminen con cuidado alrededor de la habitación y que eviten juntarse o apiñarse en un área. El asesino se paseará por la habitación, encontrará a alguien y le dará una palmada en el hombro para hacerle saber que ahora es una víctima. El asesino también puede susurrar discretamente “estás muerto” a la víctima. Otra alternativa es que el asesino puede poner su mano sobre la boca de la persona para evitar que grite y después susurrarle “estás muerto”. Las “víctimas” pueden caerse de forma dramática o hacer ruidos dramáticos de moribundos. Trata de ser lo más dramático y ridículo posible. una vez que encuentres a alguien a quien hayan asesinado. Tan pronto como alguien diga eso, el jugador más cercano a las luces debe prenderlas. Si un jugador ve a alguien parado solo en silencio, puede preguntarle: “¿Estás muerto?”. El jugador simplemente debe indicar sí o no, pero debe decir la verdad de forma que sea evidente si puedes gritar o no “¡asesinato en la oscuridad!". Un truco que el asesino podría intentar es ocultar a la persona que acaba de matar en un escondite en la habitación o en otra. Si el asesino oculta con éxito a la persona que “mata”, tomará más tiempo que alguien encuentre a las víctimas y le permitirá “matar” por más tiempo. Sin embargo, esta táctica podría permitir que atrapen al asesino con más facilidad, ya que se distrae al lidiar con los “cuerpos”. Somete a votación si se permitirá al asesino usar esta táctica como una regla de la casa antes de empezar el juego. Cualquier jugador que no esté presente debe considerarse como muerto. Como algo adicional para el juego, podrían tratar de encontrar a todos los jugadores muertos en sus escondites y llevarlos a la habitación. Este paso en el juego podría ser tan simple como uno supone o tan complicado como una sesión de preguntas y respuestas donde el detective trata de resolver el asesinato. La función del oficial de policía es imponer el orden mientras el detective trata de resolver el asesinato. Si decides realizar una simulación de preguntas y respuestas, haz que el detective se siente en una silla delante de todos y formule preguntas a todos los jugadores vivos como las siguientes: “¿Dónde estuviste cuando alguien gritó 'asesinato en la oscuridad'? ¿Quién crees que es el asesino y por qué?”. Una vez que el detective haya reunido la información suficiente y determine de quién sospecha que es el asesino, debe decir “acusación final” y preguntar al sospechoso: “¿Eres el asesino?”. Si la conjetura del detective sobre quién es el asesino resulta exitosa, gana el juego. Pero si lo adivina de forma errónea, el asesino gana el juego. Si el asesino mata al detective durante la ola de asesinatos en la oscuridad, lo puede reemplazar quienquiera que tenga la carta del rey. Si no usas cartas para el juego y asesinan al detective durante la matanza en la oscuridad, el juego se termina y se puede empezar otra vez. Lo puede hacer al mostrar la carta del as.

Encuentra una habitación con un espacio abierto y sin objetos afilados. Apaga las luces en la habitación. Deja que el asesino encuentre a sus “víctimas". Grita ¡“asesinato en la oscuridad”! Reúne a todos los jugadores vivos en la habitación donde se haya encontrado a la “víctima”. Indica al detective que determine quién es el asesino. Indica al asesino que se revele al final del juego.

ถ้าอยากลดน้ำหนักและไขมันส่วนเกิน โดยเฉพาะห่วงยางรอบเอว ก็ต้องลดปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับในแต่ละวัน คุณเจาะลดมวลไขมันเฉพาะจุดใดจุดหนึ่งของร่างกายไม่ได้ แต่ถ้าลดน้ำหนักทั้งตัว จะช่วยให้ไขมันของทั้งร่างกายลดลงได้ พอเวลาผ่านไปจะเห็นเลยว่าห่วงยางรอบเอวกระชับขึ้น ลดไปให้ได้ 500 แคลอรี่ต่อวัน เท่ากับน้ำหนักตัวจะลดไปประมาณอาทิตย์ละ 0.5 - 1 กก. นับแคลอรี่อาหารทั้งหมดที่กินไปในแต่ละวัน (ลองจดไดอารี่อาหาร หรือใช้แอพอย่าง MyFitnessPal ก็ได้) แล้วใช้เป็นตัวตั้ง จากนั้นเอา 500 มาลบ ก็จะได้แคลอรี่โดยประมาณที่ต้องกินในแต่ละวัน ถ้าอยากลดน้ำหนัก เพราะทั้ง 2 อย่างแคลอรี่มหาศาล ถ้ากินอาหารพวกนี้เป็นประจำ คงยากจะลดน้ำหนักตัวและห่วงยางรอบเอว อาหารแปรรูปกับอาหารทอดๆ แคลอรี่สูงอย่าบอกใคร แถมด้วยน้ำตาลเกินพิกัด ไขมันอันตราย และสารเติมแต่งกับสารกันบูดสารพัด อาหารที่ควรระวังก็คือ เครื่องดื่มหวานๆ ของทอด อาหารฟาสต์ฟู้ด มันฝรั่งทอด แครกเกอร์ ไอศกรีม ลูกอม ลูกกวาด ช็อคโกแลต เนื้อสัตว์แปรรูป อาหารกล่องแช่แข็ง อาหารกระป๋อง คุกกี้ เค้ก และขนมอบต่างๆ ถ้าเป็นไปได้ ต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่มี added sugars คือใช้น้ำตาลแต่งรสหวานเพิ่ม เพราะหลายงานวิจัยชี้ว่าอาหารที่ใส่น้ำตาลเยอะๆ จะไปจบที่รอบเอวคุณ ทีนี้ห่วงยางก็ขยายขนาดแน่นอน หลายงานวิจัยพบว่าคนที่กินคาร์โบไฮเดรตเยอะๆ จะยิ่งมีไขมันรอบเอวเยอะ แบบนี้ต้องรีบลดแป้ง รับรองห่วงยางหดตามแน่นอน คาร์โบไฮเดรตมีอยู่ในอาหารหลายจำพวก เช่น เค้ก คุกกี้ พาย กระทั่งในธัญพืชต่างๆ ที่เอาไปทำขนมปังแซนวิช อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตแต่น้อยลงมาหน่อย ก็คือผลิตภัณฑ์นมทั้งหลาย ถั่วเมล็ดแห้ง และผัก/ผลไม้ที่มีแป้ง ผู้ชายทั่วไปต้องกินผักผลไม้อย่างน้อย 5 - 9 หน่วยบริโภค (servings) ต่อวัน หรือก็คือประมาณผัก 1 ถ้วยตวง สลัด 2 ถ้วยตวง หรือผลไม้ 1/2 ถ้วยตวง พยายามให้ครึ่งหนึ่งของอาหารมื้อนั้นเป็นผักที่ไม่มีแป้ง เลือกผลไม้ที่น้ำตาลน้อยๆ เช่น ตระกูลเบอร์รี่ทั้งหลาย รวมถึงผักที่ไม่มีแป้ง ผักที่ควรกินน้อยๆ ก็เช่น แครอท ถั่วเมล็ดกลม (ถั่วลันเตา) มันฝรั่ง และข้าวโพด พวกนี้เป็นผักมีแป้ง คาร์โบไฮเดรตสูง กินธัญพืชให้น้อยๆ เพราะพวกนี้แหละคาร์โบไฮเดรตหนาแน่นที่สุด แต่ถ้าจะกินจริงๆ ก็ต้องเลือกโฮลเกรน 100% (ธัญพืชเต็มเมล็ด) เพราะไฟเบอร์ (กากใย) และโปรตีนสูง โปรตีนสำคัญต่อร่างกายของผู้ชายมาก โดยเฉพาะถ้าต้องออกกำลังกาย และกินอาหารแบบจำกัดแคลอรี่ ถึงจะให้เน้นโปรตีน แต่ก็ใช่ว่าจะกินโปรตีนแบบไม่เลือก ถ้าอยากให้ห่วงยางรอบเอวหายสาปสูญ ก็ต้องกินแต่โปรตีนไขมันต่ำ พวกเนื้อสัตว์ติดมัน อย่างไส้กรอก เบคอน เนื้อ 80/20 ไปจนถึงผลิตภัณฑ์นมธรรมดา (full fat) จะมีไขมันอิ่มตัว (saturated fat) สูง ซึ่งเกี่ยวข้องโดยตรงกับชั้นไขมันที่หน้าท้องของคุณ ถ้าลดละเลิกอาหารพวกนี้ แล้วเปลี่ยนเป็นโปรตีนไขมันต่ำจะเห็นผลกว่า เน้นไก่ ปลา ไก่งวง และเนื้อแดงแบบไขมันต่ำ รวมถึงแซลมอน ทูน่า ถั่วเปลือกแข็ง และเนยถั่ว เพราะโปรตีนสูงแถมเป็น "ไขมันดี" ที่เขาวิจัยกันมาแล้วว่าช่วยลดไขมันที่พุงและรอบเอว ถึงน้ำจะไม่ได้ช่วยลดห่วงยางรอบเอวแต่อย่างใด แต่ก็ช่วยเรื่องลดน้ำหนักตัว ทำให้ห่วงยางยุบในระยะยาว ผู้ชายทั่วไปควรดื่มน้ำ 8 - 13 แก้ว (แก้วละ 8 ออนซ์) ต่อวัน (รวมแล้ววันละ 2 - 3 ลิตร) แต่อาจจะมากกว่านี้ด้วยถ้าออกแรงทำกิจกรรมต่างๆ เพิ่มขึ้น ดื่มน้ำเยอะๆ แล้วช่วยให้ไม่หิวหรือโหยตลอดวัน ถ้าลองดื่มน้ำสักแก้วก่อนอาหาร จะช่วยให้กินน้อยลง ตรงตามเป้าแคลอรี่ที่ตั้งไว้ง่ายขึ้น

ลดปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับในแต่ละวัน. ลดอาหารแปรรูปกับอาหารทอดๆ. กินแต่ผักชนิดที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรต. กินแต่เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ. ดื่มน้ำเยอะๆ.

If your guy is stressed out over work or school, dealing with family issues, or preoccupied with a personal crisis, he probably won't be all that receptive to a big new development in your relationship. There is no "perfect moment," so don't wait for one. A low-key, quiet moment without stress is always a good opportunity. There are, however, bad times to talk about love: After sex. While intoxicated. Over text or the phone. During or after a fight or argument. Is there a special place that brings up strong memories for the both of you? You may want to tell him at the place where you had your first date, or where you went out to dinner for your two-month or six-month anniversary. That said, all that really matters is that you have a place to talk without being interrupted constantly. Ask him to go for a walk with you, help with a basic chore, or simply "come over to talk with me for a few minutes." You don't have to plan to be at a cheesy "rom-com" setting like an ocean cliff, but it shouldn't be in a dirty alleyway either. Don't try a big gesture or romantic setting -- this isn't the time and chances are good it will backfire. What matters are you and your feelings. So don't overthink things. Speak from the heart and have an open conversation, not some big production. Just start talking honestly about your relationship -- how happy he makes you, good memories you've shared, your own feelings -- to bring up the topic of love organically. Eventually, the only thing left to do is just come out and say it. So close your eyes, count to three, and let it out. Say it any way you feel comfortable, since the words themselves are what really matter. Make eye contact, smile bravely, and be the astounding, honest, and loving person you already are. Remember-- simpler is sweeter. If you're shy and unsure what to do, try out these methods: "I'm in love with you." "Joe, I want you to know that these past eight months have been some of the happiest of my life. I feel like we've connected on a deep level and every day we spend together is better than the last. I love you." "I've had something on my chest for a while, and it feels good to let it out. I love you." Lean in, and kiss him on the cheek, then whisper in his ear quickly, "I love you." If you can't meet in person, but still need to get your feelings off of your chest, there is nothing decreeing that you can't say "I love you" anyway. The reason face-to-face is nicer is that it is much more personal -- but you can make long-distance conversations personal. Instead of a text message, or signing off with an ambiguous "I love you," take the time to write a letter or email that has the only purpose of expressing your love. It doesn't have to be long, just from the heart. Let them know that you'd rather talk to them in person, but couldn't keep your feelings secret any longer. Elaborate a bit on a story, event, or emotion that lead you to your feelings of love. Let him know that you don't need an immediate response; you just wanted to let him know how you felt.

Wait for a time when he feels happy and secure. Find a quiet, private location to talk. Keep it simple and from the heart. Close your eyes, take a deep breath, and say "I love you". Tell him how your feel over distance with a thoughtful letter or phone call.

西米作为增稠剂可以用在许多地方，可以放在派的馅里面，放在汤里，也可以放在炖菜里。如果是放在甜点里面，甜点就会变得更加黏稠，这样也就不用糖来增稠了。只不过不管你把西米放在什么菜里面，都要给它足够的时间吃透里面的汁液，这样就比较入味。 速煮西米是最适合做配菜的。一般的西米不容易入味，这样就可能破坏菜肴整体的风味了。 如果你想吃点与众不同的果酱或果冻，就可以加点西米进去。西米浸透果味后，就会给果酱及果冻带来别样的口感，量也会增多哦。西米作为配菜要在烹饪完成的时候才加到菜肴里去，这样西米就不会煮糊，同时又能保持风味。 谁不喜欢珍珠奶茶呢？珍珠奶茶是一种既美味又能充饥的美食，而且自制奶茶的话，既便宜，又健康。 速煮西米也可以代替部分玉米粉或面粉，与玉米面粉混合的比例是1:1，与面粉混合的比例是2:1，也就是2单位西米加1单位面粉。这一招尤其适合那些需要控制饮食或换换口味的人。

把西米用作增稠剂。 把西米拌在果酱或果冻里面吃。 做珍珠奶茶。 代替其他面食。

غالبًا ما سيشعر صديقك بالحيرة والحزن بعد الانفصال سواء دامت علاقته لستة أشهر أو ستة أعوام. سيحتاج صديقك للتحدث عما يمر به على الفور، لذلك فإن الإصغاء إليه بصدرٍ رحب من أول وأهم الخطوات التي يجب أن تتخذها للاعتناء بصديقك. مهما كانت الأسباب التي برر بها شركاؤنا في الحياة رغبتهم في الانفصال، فإننا نظل في حيرة من أمرنا نسأل الكثير من الأسئلة: "ماذا كان يمكنني أن أفعل غير ذلك؟" أو "هل لازال بإمكاني إصلاح الأمر؟" من الطبيعي أن يشعر الناس بالحيرة بسبب شعورهم بالرفض، خاصةً إن لم يفهموا سبب الرفض أو يقتنعوا به. من المستحسن أن يكون لدى الشخص صديق يشاركه أفراحه، فما بالك باحتياجه لذلك الصديق وقت الشدة؟ ذكِّر نفسك دائمًا أنه من واجبك التعاطف مع صديقك ومشاركته ما يمر به، حتى وإن كان ذلك يعني أن تظل تستمتع للأسئلة نفسها وللقصة نفسها طوال الوقت بينما يتعامل صديقك مع حزنه بتكرار نفس القصة ونفس الأسئلة على مسامعك، وينبغي أن يبدأ صبرك خلال تلك العملية فور بدء صديقك في إخبارك بالأمر وحتى ينتهي من حزنه تمامًا. تذكَّر وقتًا مماثلًا ساندك فيه صديقك، سواء عند انفصالك عن شريكة حياتك أو عند فقدانك لوظيفتك. فكر كيف كان صديقك صبورًا معك أثناء مرورك بأحلك الأوقات. بالطبع لا يجب أن يشعر صديقك بأنه يتحدث إلى حائطٍ أصم، لذلك احرص أن تنخرط معه في الحديث عندما يحكي لك بعض المواقف أو يتساءل أمامك ببعض الأسئلة ليشعر بأنك تفهمه. وبالطبع حاول أن تتجنب الرد عليه بالجمل التقليدية التي يتداولها الجميع بخصوص الانفصال، فآخر ما يحتاج صديقك لسماعه هو أن هذه ليست نهاية العالم وأن الحياة تستمر وأنه توجد أسماك أخرى في البحر لأن كل ذلك يقلل من شأن مشاعره. وينبغي بشكل عام أن تقول ما يُطمئِن صديقك ويجعله يشعر أن تلك المشاعر من حقه، وتجنَّب أن تقول لصديقك كيف ينبغي أن يشعر مثل أن تطلب منه أن يظل إيجابيًا، كما ينبغي أن تتجنب تقديم النصح له بعد أن يحكي لك مشكلته على الفور إلا إن طلب منك ذلك. بدلًا أن تطلب من صديقك مثلًا أن يصبح أكثر إيجابية فاعترف له بأن ما تعرَّض له لم يكن عادلًا. بالرغم من أن مقارنة انفصال مررت به أنت في الماضي بموقف صديقك يجب أن تتجنَّب التحدث بهذا الشأن فور انفصاله. وقد ترى أن هذا الأمر له علاقة وثيقة بما يتعرض له صديقك الآن لكن قد تتخطى الحدود من وجهة نظر صديقك لأنه قد يشعر أنك تسرق لحظة حزنه وألمه وتحول الانتباه إليك. امنح صديقك بعض الوقت كي يشعر أن مشكلته هي محور الاهتمام. من الشائع أن ينفي الشخص الذي تعرض للرفض أن الأمر قد انتهي، فقد يحاول صديقك في الفترات الأولى بعد الانفصال أن يتواصل مع حبيبته السابقة بطرق أنت تعلم أنها لن تساعده على الإطلاق، ذلذلك يجب أن تشجع صديقك على عدم فعل ذلك إن طلب نصيحتك، لكن حاول ألا تشعر بالمسؤولية الكبيرة تجاه الأمر أيضًا. أحيانًا ما يكون الصديق قد عقد العزم على الاتصال عندما يطرأ الموضوع بينكما أثناء الحديث، وحينها قد لا تستطيع أن تثنيه عن قراره فلا تشعر بالإحباط إن لم يأخذ صديقك بنصيحتك. أحيانًا ما يوقظ الانفصال الجانب غير العقلاني فينا جميعًا، لذلك قد تشعر أن منع صديقك من التواصل مع حبيبته السابقة مثل أب يمنع ابنه المراهق من فعل شيء قد يضره، لدرجة أن صديقك قد يفعل ذلك لمجرد تحدي صوت المنطق وامتلاك حريته الشخصية بعيدًا عن محاولتك لفرض الوصاية عليه. يُعد الحزن هو النتيجة الشعورية الحتمية للانفصال عن الحبيب، لذلك فإن شعور الإنسان بالحزن ليس أمرًا طبيعيًا فقط ولكنه ضروري كذلك، في مثل هذه الأوقات، لكي يستطيع صديقك المضي قدمًا في حياته بعد ذلك بطريقة صحية. وقد تغويك رغبة إخراج صديقك من منزله لتحسين مزاجه وأن تُغرِقه بالأنشطة والحفلات لتلهيه عن حزنه وألمه، لكن ينبغي في المقام الأول أن تمنحه فترة كافية كي يشعر بالحزن بدلًا من محاولة جعله يتجاهل أو يتناسى انفصاله. لذلك حاول ألا تستخدم فكرة الإلهاء في الفترة الأولى بعد الانفصال إلا بين الحين والآخر وفي حدود المعقول. بالرغم من أخذ صديقك لحضور مباراة كرة قدم أو للتسوق من حين لآخر يُعد بمثابة مساعدته على أخذ استراحة من عملية الحزن التي يمر بها، لكن تعرُّض صديقك لمحفزات خارجية كثيرة سيطيل عملية حزنه، بل إنه قد يؤدي إلى أن يكبت صديقك مشاعره التي يحتاج لأن يشعر بها في تلك الفترة.

استمع إليه. كن صبورًا. ساعد صديقك كي يشعر أن هناك شخصًا يفهمه. تجنَّب أن تتحدث معه بشأن انفصال مررت به في الماضي. شجع صديقك على عدم التواصل مع حبيبته السابقة. قم بإلهاء صديقك عن حزنه في حدود المعقول.

Khi đang nói về tình dục, đừng cố gắng “vòng vo tam quất” hay khéo léo gợi chuyện để cô ấy mang oral sex vào. Bạn cần phải chủ động trước nếu bạn muốn nàng cũng như vậy. Hãy nhớ rằng, đời sống tình dục là của chung, không phải một mình bạn, và điều này là cho cả hai, không chỉ mình cô ấy. "Anh muốn thêm cả hai “yêu” đường miệng thử xem như thế nào." "Anh nghĩ hai chúng ta nên bắt đầu tìm hiểu về oral sex, nếu như em và anh cảm thấy thoải mái." "Anh thật sự muốn cả hai tiến xuống bên dưới cơ thể nhau, anh muốn thử và biến nó thành một phần quan trọng trong đời sống tình dục của chúng ta." Lắng nghe trọn vẹn cho dù đó không phải là điều mà bạn muốn nghe. Chú tâm vào những suy nghĩ và nỗi băn khoăn của bạn đời, cho dù nàng có nhiều điều muốn nói hay không và những điều đó có hợp tai bạn hay không. Bạn phải nói ra những mong muốn của mình để nếu nàng không đồng ý thì ít ra cô ấy cũng biết bạn thích gì. Nàng sẽ ghi nhớ điều đó, và nếu bạn biết thông cảm, tôn trọng và thấu hiểu thì có thể nàng sẽ cảm thấy tự tin hơn và tôi tin rằng nàng sẽ suy nghĩ về điều đó trên lập trường của mình. Hãy nhớ rằng, tất cả những gì bạn có thể làm là nói ra mong muốn của mình – thành thật về những ham muốn đó và nàng sẽ làm điều tương tự với bạn. Nhận xét hay nêu ý tưởng như "Anh sẽ rửa chén một tuần nếu em đồng ý đi xuống phía dưới của anh" không thể xây dựng lòng tin và nhu cầu chăn gối cho một đời sống tình dục lành mạnh hơn. Những vấn đề trong chuyện phòng the là của chung, không phải là những dịch vụ mà cô ấy phải làm cho bạn để đổi lại một công việc được hoàn thành, dù cho công việc đó là gì. Nếu bạn muốn nàng cảm thấy dễ chịu và được yêu thương (thêm nữa là có thể tìm được quan điểm chung), đừng xem việc này như một giao dịch – hãy xem nó như một cuộc hội thảo. Oral sex có thể trở nên đáng sợ với một số phụ nữ. Họ sợ rằng đường dẫn khí của mình sẽ bị thương và như thể họ sẽ bị nghẹn hoặc không thở được. Cô ấy đang ở một vị trí dễ bị tổn thương và quan trọng là bạn phải hiểu được điều đó. Một số phụ nữ lại sợ mình thực hiện không đúng cách hay làm đau bạn đời của họ. Những hoạt động này gây nên cho nàng cảm giác lo lắng, khó chịu và vô dụng nếu như không có lòng tin trọn vẹn về tình dục. Nếu bạn bỏ qua những mối bận tâm của nàng và chỉ tập trung vào ham muốn của bạn thì bạn đang làm khó cô ấy. Hỏi xem tại sao nàng lại không thích hay khó chịu với việc quan hệ tình dục đường miệng và chuẩn bị đón nhận câu trả lời. Hãy nhớ rằng bản thân bạn cũng không mấy thoải mái với một số hoạt động tình dục khác. Có nhiều cách bạn có thể làm để cải thiện tình hình. Có thể cô ấy thích được âu yếm nhiều hơn, dạo chơi xung quanh hay muốn cùng nhau tắm trước để làm sạch cơ thể. Có thể nàng cũng muốn nói chuyện về oral sex và mong muốn bạn cân nhắc về việc thực hiện điều đó cho nàng. Bất kể những lý do hay ý tưởng đó là gì, bạn không tài nào biết được nếu không hỏi cô ấy. Bạn có muốn khởi xướng “cuộc mây mưa”, sau đó chuyển sang một điều gì khác? “Yêu” đường miệng là một hành động gần gũi, nó sẽ trở nên hứng thú hơn nếu bạn trân trọng và dành thời gian cho đời sống tình dục của mình. Đàn ông thường di chuyển xuống phía dưới của phụ nữ, vậy, nếu bạn muốn mang oral sex vào mối quan hệ, bạn cần phải thoải mái với việc thực hiện những kỹ thuật đó cho nàng. Đây là một cách hay, không chỉ làm cho người ấy dễ chịu mà còn bổ sung thêm điều mới mẻ vào trong đời sống tình dục của cả hai một cách dần dần để cô ấy không cảm thấy bỡ ngỡ. Đừng bao giờ cho rằng việc “yêu” đường miệng là phải “có qua, có lại” -- "Anh làm cho em rồi, bây giờ đến lượt của em." Như vậy không chỉ thiếu tôn trọng nàng mà còn khiến cho cô ấy không thoải mái để xem việc quan hệ đường miệng với bạn như một phần cố định trong mối quan hệ.

Nói ra mong muốn của bạn bằng lời lẽ thật đơn giản, cởi mở. Cho cô ấy được bày tỏ lập trường, lắng nghe ý kiến của cô ấy mà không bình luận. Đời sống tình dục là thứ chia sẻ lẫn nhau, không phải là một cuộc thương lượng. Cân nhắc về lý do bạn gái hay vợ của bạn không muốn quan hệ đường miệng. Hỏi nàng xem bạn có thể làm gì cho nàng để trải nghiệm này trở nên dễ chịu và thoải mái hơn với cô ấy. Quan hệ tình dục đường miệng không phải là một con đường độc đạo.

Aangezien vandaag de dag in de huidige cultuur de tijd die wordt doorgebracht achter een computer, tv, mobiele telefoon of een ander apparaat met een scherm de grootste boosdoener is wat betreft oogvermoeidheid, kan het vinden van alternatieven zoals het lezen van een papieren boek in plaats van iets lezen op je iPad, een enorme hulp zijn. Om de schadelijke effecten van schermtijd die niet te vermijden zijn (zoals achter je computer zitten op het werk) te verminderen, kun je ook proberen het scherm lager te plaatsen en een anti-verblindingsscherm te gebruiken, om de belasting van je ogen te verminderen. Als je voortdurend last hebt van vermoeide ogen en dit is storend in je dagelijks leven, raadpleeg dan je arts. Het is mogelijk dat je een probleem hebt aan je zicht, of een andere oogaandoening, dat kan bijdragen aan het ongemak en/of de spanning die je voelt. Het is altijd beter om het zekere voor het onzekere te nemen, en naar een arts te gaan om er zeker van te zijn dat er niets ernstigs aan de hand is (en de juiste medische behandeling te krijgen, indien nodig).

Beperk je schermtijd. Ga naar een arts.