Jurnal Penelitian Inovatif (JUPIN)
DOI: https://doi.org/10.54082/jupin.42 Vol. 2, No. 1, April 2022, Hal. 29-38 p-ISSN: 2808-148X
https://jurnal-id.com/index.php/jupin
e-ISSN: 2808-1366
HYPE (Healthy in Pandemic Era): Optimalisasi Aplikasi Cerdas Berbasis Edukasi Kesehatan untuk Meningkatkan Derajat Kesehatan Masyarakat di Masa Pandemi COVID-19
Elya Nur Mudayanti Zuhri* 1 , Firmanda Dwi Septiawan 2 , Moch. Aqilah Herdiansyah 3
1 Fakultas Perikanan dan Kelautan, Universitas Airlangga, Surabaya, Indonesia
2 Fakultas Ilmu Budaya, Universitas Airlangga, Surabaya, Indonesia
3 Fakultas Sains dan Teknologi, Universitas Airlangga, Surabaya, Indonesia Email: 1 elya.nur.mudayanti-2020@fpk.unair.ac.id, 2 firmanda.dwi.septiawan-2019@fib.unair.ac.id,
3 moch.aqilah.herdiansyah-2020@fst.unair.ac.id

## Abstrak
Pandemi COVID-19 sudah membawa akibat yang cukup berubah bagi berbagai sektor di Indonesia terutama sektor kesehatan. rakyat yang terbiasa dibuat dengan aktivitas produktif di luar tempat tinggal lalu terpaksa harus bekerja dari  rumah  (work  from  home).  Hal  tadi  diperparah  dengan  adanya  physical  distancing  dan  Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM). Selama pandemi COVID-19 telah banyak mengubah emosional antar individu seseorang. Segala jenis restriksi tersebut di akhirnya bermuara menuju bentuk kesehatan masyarakat yang memburuk,  baik  secara  fisik  dan  juga  mental.  Meningkatnya  penggunaan  sosial  media  serta  gawai  pada masyarakat  terjadi karena kebijakan pemerintah yang tidak memperbolehkan masyarakatnya untuk  beraktivitas diluar  tempat  tinggal  Perekonomian  yang  terus  memburuk  pada  Indonesia  membentuk  warga  mengalihkan pekerjaan mereka dari yang mulanya bertatap muka menjadi sistem dalam jaringan (online) pada masa pandemi saat ini.
Kata kunci : COVID-19, Kesehatan, PPKM, Teknologi

## Abstract
The COVID-19 pandemic has brought about quite a change for various sectors in Indonesia, especially the health sector. People who are accustomed to productive activities outside their homes are then forced to work from home (work  from  home).  This  was  exacerbated  by  the  existence  of  physical  distancing  and  the  Enforcement  of Restrictions on Community Activities (PPKM). During the COVID-19 pandemic, there have been many emotional changes between individuals. All these kinds of restrictions ultimately lead to a form of deteriorating public health, both physically and mentally. The increasing use of social media and gadgets in the community occurs because of government policies that do not allow people to do activities outside their homes. The economy that continues to deteriorate in Indonesia has forced citizens to shift their work from being face-to-face to an online system during the current pandemic.
Keywords : COVID-19, Health, PPKM, Technology

## 1. PENDAHULUAN
Pandemi  COVID-19  telah  banyak  membawa  dampak  yang  cukup  serius  bagi  berbagai  sektor  di Indonesia terutama sektor kesehatan. Masyarakat yang terbiasa untuk produktif di luar rumah terpaksa harus bekerja dari rumah ( work from home ). Hal tersebut diperparah dengan adanya physical distancing dan Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM) darurat selama pandemi COVID-19 telah banyak menimbulkan jarak emosional antar individu. Segala jenis pembatasan tersebut pada akhirnya bermuara  menuju  bentuk  kesehatan  masyarakat  yang  memburuk,  baik  secara  fisik  maupun  mental. Kualitas pelayanan kesehatan di rumah sakit banyak mengalami kemunduran akibat kurangnya tenaga dan  fasilitas  kesehatan  dalam  menangani  jumlah  pasien  yang  terus  melonjak.  Disisi  lain  pemerintah
Jurnal Penelitian Inovatif (JUPIN)
DOI: https://doi.org/10.54082/jupin.42 Vol. 2, No. 1, April 2022, Hal. 29-38 p-ISSN: 2808-148X https://jurnal-id.com/index.php/jupin e-ISSN: 2808-1366
dinilai terlambat dalam membendung, menagani dan melindungi jaminan kesehatan khusunya dibidang edukasi masyarakat terkait prosedur kesehatan di era pandemi (Nursofwa dkk., 2020).
Kesehatan merupakan kondisi sejahtera dari badan, jiwa, dan sosial yang memungkinkan setiap orang  untuk  produktif  secara  ekonomis  (Ardinata  M,  2020).  Apabila  kesehatan  seseorang  telah terganggu, maka derajat kemanusiaan juga akan ikut terganggu. Sebuah data yang bersumber dari Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) pada tahun 2018 menunjukkan bahwa sebesar 6% masyarakat berusia 15 tahun  ke  atas  atau  sekitar  14  juta  penduduk  Indonesia  mengalami  gangguan  kesehatan  mental  yang ditunjukkan  dengan  gejala  kecemasan,  depresi,  dan  emosi  (Riskesdas,  2018).  Kesehatan  menjadi kebutuhan  dasar  yang  harus  dimliki  setiap  manusia.  Tubuh  yang  sakit  akan  menghambat  seluruh aktivitas sehingga produktivitas menjadi menurun. Perubahan pola hidup karena pandemi  COVID-19 menyebabkan kualitas kesehatan menurun hampir di seluruh daerah di Indonesia. Masyarakat yang tidak mampu  menyesuaikan  dengan  pola  hidup  yang  baru  lebih  rentan  untuk  terpapar  COVID-19 dibandingkan  dengan  masyarakat  yang  mampu  mengimbangi  pola  hidup  sehat  di  saat  pandemi (Ardiyanto dkk., 2020).
Peraturan selama pandemi memaksa masyarakat untuk tetap berada di rumah pelan-pelan merubah tatanan kehidupan dari yang awalnya dapat dilakukan secara tatap muka (luring) menjadi tidak langsung ( daring ). Hal tersebut tampak dari total pengguna sosial media yang meningkat tajam sebesar 3,6 miliar orang dengan facebook sebagai media aplikasi terbanyak mengalahkan youtube, whatsApp, Instagram dan  twitter.  Tidak  hanya  di  tingkat  dunia,  angka  kenaikan  pengguna  sosial  media  di  Indonesia  yang meningkat sebesar 59% yang sebelumnya hanya 56% dari 272,1 juta penduduk (Harahap dan Adeni, 2020). Beberapa  orang  menilai  kebijakan  belajar  daring  tidak  efektif  untuk  diterapkan  sebab menimbulkan  rasa  bosan  dan  jenuh  akibat  pembelajaran  online  yang  tidak  interaktif  sehingga  siswa mengalami stress dan malas untuk belajar. Stress yang tidak teratasi dengan baik maka dapat menganggu fungsi fisiologis yang lainnya (Muslin 2020).
Meningkatnya  penggunaan  sosial  media  dan  gawai  di  masyarakat  terjadi  karena  kebijakan pemerintah yang tidak memperbolehkan masyarakatnya untuk beraktivitas diluar rumah. Perekonomian yang  terus  memburuk  di  Indonesia  membuat  masyarakat  mengalihkan  pekerjaan  mereka  dari  yang mulanya  bertatap  muka  menjadi  sistem  dalam  jaringan  ( online )  di  masa  pandemi  saat  ini.  Namun kebiasaan yang hampir satu tahun lebih di dalam ruangan ini membuat kegiatan olahraga dan konsumsi makanan yang sehat tidak bisa terkontrol dengan baik. Dari sisi kesehatan lainnya, pembelajaran daring memaksa  pelajar  untuk  duduk  didepan  handphone  maupun  laptop  dalam  jangka  lama.  Kebiasaan tersebut memicu timbulnya penyakit baru seperti obesitas karena sedikit bergerak hingga mata minus karena terlalu lama menatap gadget.
HYPE merupakan gagasan sebagai bentuk solusi dalam melakukan kontrol kehidupan sehat dikala pandemi  COVID-19  ini.  Aplikasi  HYPE  membantu  masyarakat  untuk  dapat  mengontrol  konsumsi makanan dan kegiatan olahraga yang dapat dilakukan dirumah disaat kebijakan pemerintah yang begitu ketat akhir-akhir ini. Target pengguna aplikasi ini tidak hanya difokuskan pada remaja dengan intensitas penggunaan gawai yang tinggi, namun juga dapat digunakan oleh semua kalangan yang ingin memulai hidup sehat di masa pandemi. Pembuatan aplikasi HYPE dibuat sesederhana mungkin sehingga tidak menyulitkan pengguna dalam memahami dan mengoperasikan aplikasi ini. HYPE disusun berdasarkan kebutuhan-kebutuhan  dasar  manusia  di  masa  pandemi.  Fitur  pada  aplikasi  HYPE  diperbarui  dan dikembangkan  sesuai  dengan  kondisi  pendemi  pada  kurun  waktu  tertentu.  Pengguna  aplikasi  HYPE bebas memilih dan fitur sesuai dengan kebutuhan masing-masing kapan-pun dan dimanapun sehingga tidak menyulitkan pengguna yang memiliki banyak kesibukan.
Asupan  gizi  seimbang  dapat  diperoleh  dari  makanan  yang  berkualitas  dan  bergizi.  Makanan berkualitas dan bergizi adalah makanan yang dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan gizi, tidak berlebihan dan  tidak  kurang.  Setiap  orang  memiliki  kebutuhan  gizi  yang  berbeda,  tergantung  pada  usia  dan aktivitas.  Makanan  merupakan  unsur  penting  bagi  setiap  orang,  karena  tidak  hanya  memberi  rasa kenyang  tetapi  memberi  tenaga  dan  nutrisi  untuk dapat  melakukan  aktivitas.  Pengaturan pola  makan saat  penting  untuk  dilakukan  khususnya  di  masa  pandemi  ini.  Asupa  gizi  yang  tidak  seimbang berpengaruh  terhadap  kondisi  kesehatan  tubuh  khususnya  penurunan  antibodi  untuk  melawa  infeksi maupun paparan virus. Kompenen makanan yang harus ada untuk meningkatkan imunitas tubuh ialah
Jurnal Penelitian Inovatif (JUPIN)
DOI: https://doi.org/10.54082/jupin.42 Vol. 2, No. 1, April 2022, Hal. 29-38 p-ISSN: 2808-148X https://jurnal-id.com/index.php/jupin
e-ISSN: 2808-1366
sayur.  Kandungan  sayur  seperti  mineral,  vitamin  dan  senyawa  bioaktif  membantu  tubuh  untuk membentuk antibodi sebagai pertahanan kesehatan di masa pandemi (Dewi dkk., 2020).
Menurut Andarini (2008:1) “Makanan Sehat adalah makanan yang mengandung gizi, mengandung serat  dan  zat-zat  yang  diperlukan  tubuh  untuk  proses  tumbuh  kembang.”  Pedoman  praktis  untuk mengatur makanan sehari-hari yang seimbang tertuang dalam 13 pesan dasar sebagai berikut (Pedoman Umum  Gizi  Seimbang,  Direktorat  Gizi  Masyarakat,  RI):  a)  Makanlah  aneka  ragam  makanan  b) Makanlah  makanan  untuk  memenuhi  kecukupan  energi  c)  Makanlah  makanan  sumber  karbohidrat setengah  dari  kebutuhan  energi  d)  Batasi  konsumsi  lemak  dan  minyak  sampai  seperempat  dari kebutuhan energi e) Gunakan garam beryodium f) Makanlah makanan sumber zat besi g) Berikan ASI saja kepada bayi sampai umur empat bulan h) Biasakan makan pagi i) Minumlah air bersih, aman yang cukup  jumlahnya  j)  Lakukan  kegiatan  fisik  dan  olahraga  secara  teratur  k)  Hindari  minum  minuman beralkohol  l)  Makanlah  makanan  yang  aman  bagi  kesehatan  m)  Bacalah  label  pada  makanan  yang dikemas.
Berdasarkan pemaparan diatas, maka diperlukan inovasi mengenai aplikasi untuk mengontrol pola hidup sehat masyarakat di era pandemi. Oleh karena itu, penulis memberikan gagasan “HYPE ( Healthy in  Pandemic  Era ):  Optimalisasi  Aplikasi  Cerdas  Berbasis  Edukasi  Kesehatan  Untuk  Meningkatkan Derajat Kesehatan Masyarakat di Masa Pandemi COVID-19” sebagai salah satu solusi permasalahan di tengah masyarakat dalam menghadapi pandemi COVID-19.

## 2. METODE PENELITIAN
Metode yang dilakukan dalam penulisan karya ini yaitu literature study approach. Metode literature study approach adalah pendekatan studi kepustakaan dengan mengkaji informasi yang sesuai dengan permasalahan yang diangkat berupa rendahnya derajat kesehatan masyarakat di masa pandemi COVID- 19. Informasi yang digali berupa data yang bersumber dari buku referensi, artikel ilmiah, skripsi, tesis, disertasi, dan jurnal berskala nasional hingga internasional yang sesuai dengan tema derajat kesehatan masyarakat yang diusung.

## 3. HASIL DAN PEMBAHASAN
Optimalisasi pemanfaatan aplikasi atau platform online sangatlah potensial di masa pandemi saat ini.  Hal  tersebut  disebabkan  tingginya  angka  pengguna  sosial  media  dan  ditambah  lagi  dengan (tambahan).  HYPE  hadir  sebagai  salah  satu  aplikasi  yang  berfokus  pada  edukasi  kesehatan  untuk meningkatkan  derajat  kesehatan  masyarakat  di  masa  pandemi  COVID-19.  Apabila  masyarakat  telah melakukan pola hidup sehat berupa pola makan dan olahraga yang teratur, maka peningkatan derajat kesehatan di Indonesia tentu mudah dicapai.
Jurnal Penelitian Inovatif (JUPIN)
DOI: https://doi.org/10.54082/jupin.42 Vol. 2, No. 1, April 2022, Hal. 29-38 p-ISSN: 2808-148X https://jurnal-id.com/index.php/jupin e-ISSN: 2808-1366

## Keterangan:

## 3.1. Penggerak
Aplikasi ini dikelola oleh generasi muda karena dalam generasi ini masih memiliki beragam inovasi kreatif, melek teknologi, dan semangat berkarya yang tinggi. Hal tersebut juga dapat mengindikasikan bahwa generasi muda dapat berkontribusi bersama dalam mengedukasi serta meningkatkan kesadaran masyarakat terkait pentingnya penerapan gaya hidup sehat untuk mencegah penularan  COVID-19 dan meningkatkan kualitas kesehatan global SDGs ( Sustainable Development Goals ).

## 3.2. Sinergitas
Bentuk  sinergitas  aplikasi  HYPE  didapat  dengan  cara  berkolaborasi  dengan  beberapa  pihak. Kolaborasi pertama yaitu antara aplikasi dengan platform kesehatan online berguna untuk mengedukasi dan mengisi fitur-fitur yang ada dalam aplikasi tentang pentingnya penerapan gaya hidup sehat di masa pandemi  COVID-19. Kemudian hasil  kolaborasi  kedua  dengan  ahli  gizi  berguna  untuk  mengisi  fitur Pengecekan  Pola  Makan  dan  IMT  Sebagai  Alat  Pemantau  Berat  Badan  dengan  cara  memberikan informasi edukatif tentang kandungan yang ada dalam makanan, kalkulasi kalori, konsultasi gizi, dan masih banyak lagi. Bentuk kolaborasi ketiga dilakukan dengan instruktur olahraga yang berguna untuk mengisi  fitur My  Exercise sebagai  bentuk  pemberian  informasi  terkait  anjuran,  edukasi,  dan  video praktek olahraga kepada masyarakat untuk selalu menjaga pola hidup sehat.

## 3.3. Fitur

## 3.3.1. Pengecekan Pola Makan
Ada cara sederhana untuk mengecek apakah pola makan selama ini sudah cukup baik atau belum, yaitu  dengan  menggunakan  metode Body  Mass  Index (BMI).  berat  badan  (dalam  kilogram).  BMI  = kuadrat  tinggi  badan  (dalam  meter).  Indeks  Massa  Tubuh  (IMT)  atau Body  Mass  Index (BMI) merupakan alat atau cara yang sederhana untuk memantau status gizi orang dewasa, khususnya yang berkaitan dengan kekurangan dan kelebihan berat badan. Berat badan kurang dapat meningkatkan resiko terhadap  penyakit  infeksi,  sedangkan  berat  badan  lebih  akan  meningkatkan  resiko  terhadap  penyakit degeneratif.  Oleh  karena  itu,  mempertahankan  berat  badan  normal  memungkinkan  seseorang  dapat mencapai usia harapan hidup yang lebih panjang. Pedoman ini bertujuan memberikan penjelasan tentang cara-cara  yang  dianjurkan  untuk  mencapai  berat  badan  normal  berdasarkan  IMT  dengan  penerapan hidangan sehari hari yang lebih seimbang dan cara lain yang sehat. Untuk memantau indeks massa tubuh orang dewasa digunakan timbangan berat badan dan pengukur tinggi badan.
A. Pola Makan Sehat saat Pandemi
Berikut  pola  makan  sehat  yang  dianjurkan  oleh  World  Health  Organization  (WHO)  selama pandemi COVID-19:
1. Makan Berbagai Macam Makanan Sehat
Agar  kamu  bisa  mendapatkan  berbagai  nutrisi  yang  penting  kesehatan  dan  daya  tahan tubuh,  usahakanlah  untuk  mengonsumsi  gabungan  beberapa  makanan  sehat  yang  berbeda, seperti  biji-bijian  (gandum,  jagung,  dan  nasi),  kacang-kacangan,  buah  dan  sayuran,  serta beberapa makanan dari sumber hewani, seperti daging, ikan, telur dan susu.
2. Kurangi Asupan Garam
Usahakan juga agar tidak mengonsumsi garam lebih dari 5 gram (setara dengan satu sendok teh) setiap hari. Kamu bisa mengurangi asupan garam dengan cara-cara berikut:
a. Saat  memasak  dan  menyiapkan  makanan,  gunakan  sedikit  garam  dan  kurangi menambahkan saus dan bumbu asin, seperti kecap, kaldu, atau kecap ikan.
b. Bila  ingin  mengonsumsi  makanan  kaleng  atau  kering,  pilihlah  jenis  sayuran,  kacang- kacangan dan buah-buahan, tanpa tambahan garam dan gula.
c. Alih-alih  menggunakan  garam,  cobalah  untuk  menggunakan  bumbu  dan  rempah-rempah segar atau kering untuk menambah rasa.
Jurnal Penelitian Inovatif (JUPIN)
DOI: https://doi.org/10.54082/jupin.42 Vol. 2, No. 1, April 2022, Hal. 29-38 p-ISSN: 2808-148X
https://jurnal-id.com/index.php/jupin
e-ISSN: 2808-1366
3. Konsumsi Lemak dan Minyak dalam Jumlah yang Sedang Makanan  berlemak  dan  berminyak  memang  sering  kali  menggiurkan.  Namun, mengonsumsinya secara berlebihan bisa membuat kamu berisiko mengalami obesitas, tekanan darah  tinggi,  dan  kolesterol  tinggi.  Kamu  dianjurkan  untuk  membatasi  konsumsi  makanan berlemak dan berminyak dalam jumlah yang sedang saja.
Berikut cara-cara yang bisa dilakukan untuk membatasi asupan lemak dan minyak:
a. Ganti mentega dengan lemak yang lebih sehat, seperti minyak zaitun, minyak kedelai, atau minyak jagung saat memasak.
b. Pilih  daging  putih,  seperti  ayam  dan  ikan  yang  umumnya  lebih  rendah  lemak  daripada daging merah, serta batasi konsumsi daging olahan.
c. Pilih susu dan produk susu yang rendah lemak.
d. Hindari  mengonsumsi  makanan  yang  diproses,  dipanggang,  dan  digoreng  yang mengandung lemak trans.
e. Cobalah mengolah makanan dengan cara merebus atau mengukus.
4. Batasi Asupan Gula
Selain garam, asupan gula juga perlu dibatasi konsumsinya agar  terhindar dari obesitas dan  diabetes.  Jadi,  batasi  mengonsumsi  makanan  dan  minuman  manis,  seperti  minuman bersoda,  jus  buah  dan  minuman  jus,  minuman  berenergi,  teh  dan  kopi  siap  minum,  serta minuman susu beraroma.
B. Pola Makan terdiri dari tiga komponen sebagai berikut :
1. Jenis makan meliputi makanan pokok yang dikonsumsi setiap kali terdiri dari makanan pokok, lauk hewani, lauk nabati, sayuran dan buah yang dikonsumsi setiap hari. Makanan pokok adalah sumber  makanan  utama  bagi  masyarakat  yang  tinggal  di  Indonesia  dimana  setiap  daerah memiliki  makanan  utama  yang  berbeda-beda  seperti  beras,  jagung,  sagu,  umbi-umbian,  dan tepung.
2. Frekuensi  makanan  berkaitan  dengan  beberapa  kali  individu  mengkonsumsi  makanan  dalam sehari yang terdiri dari makan pagi, makan siang, makan malam dan makan selingan. Sedangkan berdasarkan  frekuensi  makan  merupakan  keseringan  atau  berulang  kalinya  individu  makan dalam sehari terutama makan-makanan utama dan kudapan. Umumnya seseorang makan tiga kali sehari, namun pada beberapa situasi terkadang frekuensi makan individu melebihi tiga kali sehari.
3. Jumlah  makan,  berkaitan  dengan  banyaknya  makanan  yang  di  makan  dalam  setiap  individu maupun kelompok.
Berbagai  fitur  tersebut  didukung  dengan  fitur-fitur  unggul  yang  dikemas  kreatif  dalam  aplikasi HYPE. Hal tersebut menjadikan fitur ini unggul untuk meningkatkan derajat kesehatan masyarakat yang ada di Indonesia. Ilustrasi fitur dapat dilihat pada gambar di bawah ini.
Gambar 2. Tampilan fitur pola makan
Gambar 3. Tampilan kandungan gizi pada fitur pola makan
Jurnal Penelitian Inovatif (JUPIN)
DOI: https://doi.org/10.54082/jupin.42 Vol. 2, No. 1, April 2022, Hal. 29-38 p-ISSN: 2808-148X https://jurnal-id.com/index.php/jupin e-ISSN: 2808-1366

## 3.3.2. IMT Sebagai Alat Pemantau Berat Badan
Parameter kondisi tubuh dapat ditinjau dari segi berat badan. Analisa berat badan penting dilakukan sebelum  melakukan  tindakan  terhadap  penanganan  berat  badan.  Melalui  berat  badan,  kondisi  tubuh dapat  diperhitungkan.  Berat  badan  yang  berlebih  memicu  timbulnya  beberapa  risiko  penyakit mematikan di dalam tubuh. Menurut WHO faktor penyebab kematian ke-5 disebabkan oleh kelebihan berat  badan  dan  kegemukan  (Auliah  dkk.,  2020).  Sama  halnya  dengan  kelebihan  berat  badan, kekurangan berat badan yang mengacu pada gizi buruk juga tidak dianjurkan. Gizi buruk mengakibatkan pertumbuhan dan perkembangan tubuh tidak maksimal. Selain itu juga, gizi buruk menyebabkan anak yang  sedang  berada  pada  fase  pertumbuhan  menjadi  rentan  terhadap  penyakit  dan  infeksi  karena menurunnya  daya  tahan  tubuh  (Alamsyah  dkk.,  2017).  Berat  badan  ideal  dihutung  berdasarkan  nilai IMT (Indeks Massa Tubuh). IMT adalah hasil perhitungan dari perbandingan BB (Berat Badan) dan TB (Tinggi Badan) melalui rumus BB/TB2 (kg/m 2 ) (Putra dkk., 2016). Dengan IMT akan diketahui apakah berat  badan  seseorang  dinyatakan  normal,  kurus  atau  gemuk.  Penggunaan  IMT  hanya  untuk  orang dewasa  berumur  >  18  tahun  dan  tidak  dapat  diterapkan  pada  bayi,  anak,  remaja,  ibu  hamil,  dan olahragawan.
Batas  ambang  IMT  ditentukan  dengan  merujuk  ketentuan  FAO  atau  WHO,  yang  membedakan batas ambang untuk laki-laki dan perempuan. Disebutkan bahwa batas ambang normal untuk laki-laki adalah:  20,1  -  25,0;  dan  untuk  perempuan  adalah:  18,7  -  23,8.  Untuk  kepentingan  pemantauan  dan tingkat  defisiensi  kalori  ataupun  tingkat  kegemukan,  lebih  lanjut  FAO/WHO  menyarankan menggunakan  satu  batas  ambang  antara  laki-laki  dan  perempuan.  Ketentuan  yang  digunakan  adalah menggunakan  ambang  batas  laki-laki  untuk  kategori  kurus  tingkat  berat  dan  menggunakan  ambang batas pada perempuan untuk kategori gemuk tingkat berat. Untuk kepentingan Indonesia, batas ambang dimodifikasi  lagi  berdasarkan  pengalaman  klinis  dan  hasil  penelitian  di  beberapa  negara berkembang. Pada fitur pengecekan IMT pada aplikasi HYPE, pengguna dapat mengetahui sejauh mana kondisi  tubuhnya  jika  dihitung  berdasarkan  nilai  IMT-nya.  Pengguna  juga  akan  diberikan  saran  dan arahan untuk memperbaiki kondisi berat badan hingga mencapai ideal dengan fitur lain dalam aplikasi HYPE. Ilustrasi fitur alat pemantau berat badan dijabarkan pada Gambar 4 dan 5.
Gambar 4. Tampilan fitur kalkulator IMT
Gambar 5. Tampilan hasil kalkulator IMT

## 3.3.3. Fitur My Exercise
Kebijakan  untuk  mengurangi  aktivitas  di  luar  rumah  menimbulkan  masalah  lain  pada  kesehatan yaitu resiko terkena obesitas dan diabetes. Pembatasan aktivitas tersebut membuat sebagian besar orang malas  untuk  bergerak  dan  beraktivitas.  Aktivitas  pekerjaan  yang  dilakukan  secara  daring  memaksa individu untuk duduk di depan laptop maupun gadget selama berjam-jam tanpa diselingi aktivitas lain. Disamping itu, kebiasaan tersebut diperparah oleh pola makan yang tidak sehat dan lebih mementingkan rasa  daripada  kualitas.  Keseimbangan  asupan  yang  masuk  dan  energi  yang  dikeluarkan  seringkali
Jurnal Penelitian Inovatif (JUPIN)
DOI: https://doi.org/10.54082/jupin.42 Vol. 2, No. 1, April 2022, Hal. 29-38 p-ISSN: 2808-148X https://jurnal-id.com/index.php/jupin e-ISSN: 2808-1366
menjadi  persoalan  spesifik  di  masa  pandemi  ini.  Pola  hidup  tersebut  tentu  tidak  baik  jika  dilakukan secara kontinu karena dapat berimbas pada kondisi fisik tubuh di masa kini maupun masa yang akan datang.
Menjaga  kesehatan  tubuh  melalui  olahraga  sangat  penting  untuk  dilakukan  khususnya  di  masa pandemi  seperti  ini.  Kegunaan  olahraga  tidak  hanya  sekedar  untuk  menyehatkan  tubuh  maupun meningkatkan  imunitas  melainkan  olahraga  memiliki  dampak  besar  bagi  kesehatan  fisik  maupun mental. Manfaat khusus olahraga selama pandemi yaitu dapat mengurangi tingkat stress, cemas, takut akibat  kebijakan  bekerja  dari  rumah.  Aktivitas  tubuh  melalui  olahraga  dapat  meningkatkan  hormon endorfin sehingga menimbulkan rasa nyaman, tenang dan bahagia (Yuliana, 2020). Hormon endorfin yang dihasilkan tubuh selepas berolahraga empat hingga lima kali lebih banyak dari keadaan normal. Hormon ini sendiri dihasilkan oleh otak dan susunan sumsum tulang belakang dan berfungsi sebagai obat  penenang  alami  yang  dihasilkan  tubuh.  Hormon  endorfin  yang  dihasilkan  tubuh  selepas berolahraga empat hingga lima kali lebih banyak dari keadaan normal. Endorfin yang dilepaskan akan diterima  oleh  reseptor  di  hipotalamus  sehingga  berfungsi  dalam  mengatur  kestabilan  emosi  (Monica dkk., 2015).
Mengingat  manfaat  yang  dihasilkan  dari  kegiatan  olahraga,  Aplikasi  HYPE  menyediakan  fitur olahraga yang dapat dilakukan dimanapun dan kapanpun. Jenis olahraga yang dipilih dalam aplikasi ini mempertimbangkan  beberapa  aspek  yakni  :  a)  jumlah  peserta  b)  intensitas  olahraga  c)  durasi  d) perlengkapan  sederhana  e)  dapat  dilakukan  sebagai  selingan  aktivitas  pekerjaan  f)  tempat.  Beberapa olahraga tersebut meliputi yoga, jalan santai, bersepeda, zumba, lompat tali dan workout ( skipping, push up, sit up , dan lain sebagainya). Dari seluruh olahraga tersebut, Aplikasi HYPE juga akan membantu pengguna  melihat  dan  mempertimbangkan  kalori  yang  dikeluarkan berdasarkan  intensitas  dan durasi ketika melakukan olahraga.
1. Yoga
Yoga  merupakan  salah  satu  olahraga  yang  diadaptasi  dari  agama  hindu.  Olahraga  ini menggabungkan  aktivitas  fisik,  mental  dan  spiritual  sehingga  manusia  memperoleh  kesehatan secara menyeluruh (Adnyani, 2021). Kelebihan dari olahraga yoga saat pandemi ini adalah dapat dilakukan  secara  mandiri,  tidak  terlalu  berat,  gerakan  statis,  memperlancar  pernafasan  dan menstabilkan emosi maupun pikiran (Panggraita dkk., 2017). Dalam aplikasi HYPE olahraga yoga akan  dikemas  dalam  bentuk  video  tutorial  dengan  beragam  durasi  sehingga  dapat  menyesuaikan waktu  maupun  kebutuhan  masing-masing  individu.  Video  tutorial  dilakukan  langsung  oleh instruktur yoga profesional sehingga mengurangi resiko cedera.
2. Jalan santai
Jalan kaki merupakan salah satu olahraga dengan intensitas ringan  sehingga dapat dilakukan oleh siapapun. Jalan kaki yang terprogram, sistematis dan terstruktur akan membawa dampak positif bagi  yang  menjalankannya  (Surbakti,  2014). Dalam  aplikasi  HYPE,  pengguna  dapat  mengetahui berapa jumlah langkah yang telah dilakukan, durasi serta jarak yang sudah ditempuh. Aplikasi ini juga menyediakan alarm waktu maupun jarak sehingga pengguna dapat menyesuaikan jam dan jarak tempuh sesuai kebutuhan.
3. Bersepeda
Sama halnya dengan jalan santai, bersepeda juga merupakan olahraga dengan intensitas yang dapat  diatur  sesuai  kebutuhan.  Bersepeda  dapat  dilakukan  secara  individu  maupun  kelompok. Aplikasi HYPE akan mencatat durasi, jarak tempuh dan kecepatan bersepeda. Keunggulan lain dari aplikasi HYPE untuk fitur bersepeda adalah terintegrasi dengan sistem google maps sehingga dalam penggunaannya lebih efisien dan ribet.
4. Zumba
Senam  zumba  merupakan  salah  satu  olahraga  yang  cukup  populer  di  kalangan  anak  muda. Ritme gerakan yang cepat tidak hanya menyenangkan, tetapi juga dapat menurunkan berat badan secara  signifikan  dan  tentunya  baik  untuk  kesehatan.  Dengan  bantuan  Aplikasi  HYPE,  zumba menjadi salah satu pilihan jenis olahraga yang dapat dilakukan dirumah karena tidak perlu keluar dari rumah.
Jurnal Penelitian Inovatif (JUPIN)
DOI: https://doi.org/10.54082/jupin.42 Vol. 2, No. 1, April 2022, Hal. 29-38 p-ISSN: 2808-148X https://jurnal-id.com/index.php/jupin e-ISSN: 2808-1366
5. Lompat Tali Mirip  dengan jumping  jack ,  jenis  olahraga  yang  juga  dikenal  dengan  nama skipping ini dilakukan  dengan  cara  melompat.  Bedanya  adalah  dibutuhkan  peralatan  berupa  tali  yang  khusus untuk  olahraga  ini.  Aplikasi  HYPE  merekomendasikan  olahraga  ini  karena  manfaatnya  dapat meningkatkan koordinasi tubuh, menjaga kesehatan jantung dan juga dapat menguatkan otot kaki. 6. Sit Up
Sebuah gerakan olahraga sederhana, tapi mesti dilakukan dengan cara yang benar. Gerakan sit up ini dapat memberikan manfaat berupa penguatan otot perut, memperbaiki postur tubuh dan juga dapat meningkatkan fleksibilitas dalam melakukan beberapa aktivitas sehari-harinya.
Berbagai fitur my exercise tersebut digunakan untuk mendukung keberhasilan peningkatan derajat kesehatan masyarakat melalui aplikasi HYPE. Ilustrasi fitur dapat dilihat pada gambar di bawah ini.
Gambar 6. Tampilan fitur My Exercise aplikasi HYPE
Gambar 7. Tampilan olaharaga
pada fitur aplikasi HYPE
Gambar 8. Tampilan hasil olahraga pada fitur My Exercise

## 4. KESIMPULAN
Berdasarkan analisis pembahasan yang telah dipaparkan, dapat disimpulkan bahwa aplikasi HYPE ( Healthy in Pandemic Era ) diharapkan dapat menjadi solusi dalam menekan permasalahan kesehatan selama masa pandemi COVID-19. Hal tersebut karena melalui aplikasi ini, masyarakat dapat teredukasi tentang pentingnya menjaga kesehatan dengan menerapkan gaya hidup sehat. Pengguna dapat mengatur pola  makan  dan  olahraga  sesuai  kebutuhan  pada  fitur  aplikasi  HYPE  sehingga  tidak  memunculkan
Jurnal Penelitian Inovatif (JUPIN)
DOI: https://doi.org/10.54082/jupin.42 Vol. 2, No. 1, April 2022, Hal. 29-38 p-ISSN: 2808-148X https://jurnal-id.com/index.php/jupin e-ISSN: 2808-1366
penyakit-penyakit baru yang bersumber dari pola hidup tidak sehat selama pandemi COVID-19. Penulis memberikan saran kepada setiap komponen masyarakat agar dapat mempromosikan aplikasi ini sebagai bentuk  sinergi  bersama  guna  mengatasi  permasalahan  kesehatan  di  masa  pandemi  COVID-19. Permasalahan  kesehatan  dan  nutrisi  yang  dikonsumsi  oleh  masyarakat  selama  pandemi  COVID-19 diharapkan dapat diukur melalui aplikasi HYPE ini dan berguna bagi masyarakat sekitarnya.

## DAFTAR PUSTAKA
Adnyani,  K.D.W.  (2021).  Prenatal  Yoga  Untuk  Kondisi  Kesehatan  Ibu  Hamil. Jurnal  Yoga  Dan Kesehatan , 4(1), 35-48.
Andarini Trisnasari. 2008. Makanan Sehat . Bandung: Panca Anugerah Sakti.
Ardinata,  M.  (2020).  Tanggung  Jawab  Negara  Terhadap  Jaminan  Kesehatan  Dalam  Perspektif  Hak Asasi Manusia (HAM). Jurnal HAM, 11(2), 319-332.
Ardiyanto, A., Purnamasari, V., Sukamto, S dan Setianingsih, E. (2020). Analisis Perilaku Hidup Bersih dan Status Kebugaran Jasmani di Era Pandemi COVID-19 Dosen PGSD. Jendela Olahraga, 5(2), 131-140.
Alamsyah, D., Mexitalia, M., Margawati, A., Hadisaputro, S dan Setyawan, H. (2017). Beberapa Faktor Risiko Gizi Kurang Dan Gizi Buruk Pada Balita 12-59 Bulan (Studi Kasus Di Kota Pontianak). Jurnal Epidemiologi Kesehatan Komunitas, 2(1), 46-53.
Auliah,  A.  N.,  Hidayati,  E.  N  dan  Yusup,  I.  R.  (2020).  Hubungan  Pola  Hidup  Dan  Berat  Badan Mahasiswa Pendidikan Biologi Semester 7a. Bio Education , 5(4), 24-29.
Dewi,  N.,  Maemunah,  N  dan  Putri,  R.  M.  (2020).  Gambaran  Asupan  Nutrisi  Dimasa  Pandemi  Pada Mahasiswa. Care: Jurnal Ilmiah Ilmu Kesehatan, 8(3), 369-382.
Harahap,  M.  A  dan  Adeni,  S.  (2020).  Tren  penggunaan  media  sosial  selama  pandemi  di  indonesia. Professional: Jurnal Komunikasi Dan Administrasi Publik, 7(2), 13-23.
KEMENKES. (2020). Panduan Gizi Seimbang Pada Masa Pandemi COVID-19. Artikel Kesehatan.
KEMENKES.  (2017).  Hari  Gizi  Nasional  2017:  Ayo  Makan  Sayur  dan  Buah  Setiap  Hari.  Jurnal Kesehatan, 1.
Monica, R. (2017). Pengaruh Latihan Fisik Intensitas Ringan Dan Sedang Terhadap Perubahan Kadar Hormon  Beta–Endorphin  Mencit  ( Mus  Musculus L.)  Hamil. Biomedical  Journal  of  Indonesia , 3(2), 91-97.
Muslim,  M.  (2020).  Manajemen  stress  pada  masa  pandemi  COVID-19.  ESENSI:  Jurnal  Manajemen Bisnis, 23(2), 192-201.
Nursofwa, R. F., Sukur, M. H dan Kurniadi, B. K. (2020). Penanganan Pelayanan Kesehatan Di Masa Pandemi  COVID-19  Dalam  Perspektif  Hukum  Kesehatan.  Inicio  Legis  Fakultas  Hukum Universitas Trunojoyo Madura, 1(1), 1-17.
Panggraita, G. N., Sugiharto, S dan Soenyoto, T. (2017). Pengaruh Latihan Hatha Yoga Dan Kapasitas Vital Paru Terhadap Penurunan Lemak Tubuh. Journal of Physical Education and Sports, 6(1), 29-35.
Putra, R. N. Y., Ermawati, E dan Amir, A. (2016). Hubungan Indeks Massa Tubuh (IMT) dengan Usia Menarche pada Siswi SMP Negeri 1 Padang. Jurnal Kesehatan Andalas , 5 (3), 551-557.
Salsabilla, S. (2017). Hubungan Pengetahuan Gizi Dengan Sikap Mengkonsumsi Makanan Sehat Siswa SMK. KELUARGA: Jurnal Ilmiah Pendidikan Kesejahteraan Keluarga , 3(1), 1-8.
Sarmigi,  E.  (2020).  Analisis  Pengaruh  COVID-19  Terhadap  Perkembangan  UMKM  di  Kabupaten Kerinci. Al Dzahab Islamic Economy Journal , 1(1), 1-17.
Siahaan, R. F. (2017). Mengawal kesehatan keluarga melalui pemilihan dan pengolahan pangan yang tepat. Jurnal Keluarga Sehat Sejahtera, 15(2), 57-64.
Jurnal Penelitian Inovatif (JUPIN)
DOI: https://doi.org/10.54082/jupin.42 Vol. 2, No. 1, April 2022, Hal. 29-38 p-ISSN: 2808-148X https://jurnal-id.com/index.php/jupin e-ISSN: 2808-1366
Surbakti, S. (2014). Pengaruh Latihan Jalan Kaki 30 Menit Terhadap Penurunan Tekanan Darah Pada Pasien  Penderita  Hipertendi  Di  Rumah  Sakit  Umum  Kabanjahe. Jurnal  Pengabdian  Kepada Masyarakat , 20(77).
Yuliana, Y. (2020). Olahraga yang Aman di Masa Pandemi COVID-19 untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh. Jurnal Bali Membangun Bali , 1(2): 103-110.