## Pengaruh  Latihan  Naik  Turun  Bangku  dengan  Beban  Terhadap  Peninggkatan Tinggi Lompatan pada Pendidikan Atlet Olahraga Bola Voli
Hendi Irwana 1 , Ferdi Zulkanain 2 1,2 Universitas Nahdlatul Ulama Lampung , Indonesia
Corresponding Author rizaldwyn22@gmail.com

## ABSTRAK
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  perbedaan  pengaruh  latian,  sebelum  dan sesudah melakukan latihan naik turun bangku dengan beban terhadap peninggkatan tinggi lompatan  pada  atlet  olahraga  bola  voli  klub  bintang  muda  kec.bandar  srbawono  kab. lampung  timur.  Metode  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah  metode  eksprimen dengan desain penelitian pre test /post test group design. sampel sebanayak 11 atlet yang di bagi  dalam  satu  kelompok  latihan  yaitu  kelompok  eksperimen  naik  turun  bangku  dengan beban .  Frekuensi latihan 3 kali dalam seminggu , sebanyak 2-4 set dengan repetisi 8 kali tiap set dan waktu istirahat 2 menit tiap set. program latihan di berikan selama 8 minggu. Teknik analisis data yang di gunakan adalah analisis varians dan di lanjutkan dengan uji beda Hasil analisis data menunjukan bahwa latian naik turun bangku dengan beban dapat meningkatkn  tinggi  lompatan  pada  olahraga  bola  voli  secara  signifikan.  (  10,85  >  2,04). pada  atlet  yang  mengikuti  latihan  olahraga  bola  voli  di  klub  bintang  muda  kec.bandar sribhawono kab.lampung timur .  Hasil penelitian ini di sarankan bahwa untuk menambah tinggi lompatan dapat menggunakan model latihan tersebut.
Kata Kunci : Pendidikan Atlet, Peningkatan Tinggi Lompatan, Atlet Bola Voli
Journal Homepage https://ojs.staialfurqan.ac.id/alqiyam This is an open access article under the CC BY SA license https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/ Published by Sekolah Tinggi Agama Islam (STAI) Al-Furqan Makassar

## PENDAHULUAN
Olahraga merupakan aktivitas fisik yang dilakukan untuk mendapatkan tubuh sehat dan kuat, aktivitas itu sendiri cenderung yang menyenangkan dan menghibur. Kata olahraga berasal dari bahasa Indonesia  asli,  tidak  sama  dengan sport .  Olahraga  berarti  mengolah  atau  menyempurnakan  jasmani atau fisik. Melihat dari tujuannya, olahraga dibagi menjadi tiga yaitu olahraga pendidikan, olahrgaga prestasi, dan olahraga rekreasi.
Olahraga  pendidikan  dilaksanakan  di  sekolah,  olahraga  prestasi  dilakukan  di  klub-klub olahraga melalui induk cabang olahraga, sedangkan olahraga rekreasi dilakukan hanya untuk mengisi waktu  luang.  Permainan  Bola  Voli termasuk  salah  satu  olahraga  yang  diminati  oleh  banyak  orang, termasuk masyarakat Indonesia. Di Indonesia sendiri sudah terbentuk organisasi Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia yang bertanggung jawab memantau perkembangan olahraga ini di dalam negeri.
Permainan  yang  satu  ini  bisa  di  mainkan  oleh  siapa  saja,  secara  umum  untuk  bisa  bermain bola voli memerlukan 2 regu  masing-masing 6 orang, dan juga lapangan voli, bola beserta net-nya. Apabila Anda ingin mengenal voli lebih dekat atau bahkan menekuninya dengan serius, ada banyak hal yang harus diketahui terlebih dahulu. Anda sebaiknya memahami sejarah, teknik dasar, sekaligus peraturan  permainan  bola  voli.  Permainan  Bola  Voli  merupakan  olahraga  yang  menggunakan  bola berbahan karet atau kulit dan dimainkan secara berkelompok oleh dua tim. Setiap tim terdiri dari 6 orang pemain yang area permainannya dipisahkan oleh net.Tujuan olahraga ini adalah memukul bola hingga  melewati  net  sekaligus  menjatuhkannya  ke  lantai  lapangan  di  area  lawan.  Cara  memukul

## Jurnal Al – Qiyam
E – ISSN : 2745-9977  P – ISSN : 2622-092X
bolanya  pun  tidak  boleh  sembarangan,  karena  ada  teknik-teknik  tertentu  yang  harus  dikuasai  para pemain.
Permainannya  sendiri  dibagi  menjadi  2–3  babak.  Tim  yang  mendapatkan  skor  25  terlebih dahulu  akan  dinyatakan  sebagai  pemenang  di  babak  tersebut.  Pemenang  pertandingan  adalah  tim yang berhasil memenangkan dua babak. Olahraga bola voli diciptakan pertama kali oleh William G. Morgan di sekitar akhir abad 19. William G. Morgan dahulunya bekerja di Young Men’s Christian Association  (YMCA)  di  Massachusetts,  khususnya  di  bidang  pendidikan  jasmani.  William  G. Morgan awalnya terinspirasi dari basket yang diciptakan oleh James Naismith. William rupanya ingin menciptakan sebuah permainan untuk orang-orang tua, sebuah olahraga yang tidak terlalu menuntut kekuatan fisik seperti berlari.
Dari sinilah William akhirnya menciptakan permainan yang diberi nama mintonette . Mintonette yang  dikenal  sebagai  voli  di  zaman  sekarang  ini  merupakan  olahraga yang  menggabungkan  unsur  basket,  bulu  tangkis,  hingga baseball .  Seiring  dengan  berjalannya waktu, mintonette disukai oleh banyak orang dan permainan ini pun semakin berkembang. Namanya pun  resmi  berubah  menjadi volleyball (bola  voli)  pada  tahun  1896  Di  Indonesia  sendiri,  permainan bola voli ini sudah dikenal sejak masa penjajahan. Negara Belanda dulunya “membawa” olahraga ini ke Indonesia dan memainkannya bersama golongan bangsawan Sejak saat itulah olahraga voli terus mengalami  perkembangan,  terutama  setelah  Indonesia  merdeka.  Klub-klub  bola  voli  mulai bermunculan  di  berbagai  daerah.  Pada  tahun  1955,  akhirnya  dibentuklah  sebuah  organisasi  untuk olahraga voli, yaitu PBVSI.
Permainan  bola  voli  adalah  olahraga  yang  di  mainkan  anak-anak  orang  dewasa  baik  pria maupun  wanita.  menerut  PBVSI  (2004).  tentang  peraturan  permainan  bola  voli  :  bola  voli  adalah olahraga  yang  di  mainkan  oleh  dua  tim  dalam  setiap  lapangan  di  pisahkan  oleh  sebuah  net.  tujuan dari permainan ini adalah melewatkan dan untuk mencegah usaha yang sama dari lawan. setiap tim dapat melakukan tiga pantulan untuk mengembalikan bola (di luar perkenaan blok). bola dinyatakan dalam  permainan  setelah  bola  di  pukul  oleh  pelaku  servis  melewati  atas  net  ke  daerah  lawan, permainan  di  lanjutkan  hingga  bola  menyentuh  lantai,  blok  “  keluar”  atau  satu  tim  gagal mengembalikan  bola  secara  sempurna,.  Di  dalam  permainan  bola  voli,  tim  yang  memenangkan sebuah  reli  memperoleh  satu  angka  ( rally  point  system ).  apabila  tim  yang  menirima  servis  dan memenangkan reli, akan memperoleh satu angka dan bahkan untuk melakukan servis, serta pemainya melakukan pergeseran satu posisi searah jarum jam.
Menurut peraturan permainan bola voli yang di susun  oleh PBVSI (2004), bahwa ciri khas permainan  bola  voli,  sentuhan  bola  boleh  menyentuh  seluruh  bagian  tubuh.  Permainan  bola  voli berbentuk persegi panjang, dan ukuran panjang 18 meter dan lebar 9 meter. sedangkan bola yang di gunakan  memiliki  ukuran  diameter  65-67  cm  dengan  berat  260-280  gram.  net  yang  di  gunakan memiliki perbedaan tinggi dui antara regu putra dn regu putri. tinggi net putra 2,43 meter dan tinggi net  putri  2,24  meter lebar net  bola  voli  1  meter  panjang  net  bola  voli  9  meter  tinggi  tiang  net  2,55 meter jarak  antara  net  dan garis  tepi  0,5-1meter  tinggi  antena  80 cm.  posisi  pemain  bola  voli :  set- upper atau toser, spik atau smasher,  libero atau dipender server atau servis.
Lompatan adalah gerakan mengangkat tubuh dari suatu titik ke titik lain yang lebih jauh atau lebih  tinggi  dengan  ancang-ancang  lari  cepat  atau  lambat  dengan  menumpu  dengan  kaki  dan mendarat  dengan  kaki  atau  anggota  tubuh  lainya  dengan  keseimbangan  dengan  baik,  (Djumindar, 2004 ). Menurut Depdikbud yang di kutip Lolly (1992), lompatan adalah suatu menolak tubuh atau melompat  ke  atas  dalam  upaya  membawa  titik  berat  badan  selama  mungkin  di  udara  (melayang  di udara  )  yang  di  lakukan  dengan  cepat  dengan  jalan  melakukan  tolakan  pada  2  kaki  untuk  menolak tubuh setinggi mungkin.
Dapat di simpulkan bahwa lompatan bola voli adalah gerakan mengangkat tubuh dari suatu titik ke titik lainnya dengan atau tanpa ancang-ancang dan menumpu dengan kaki untuk melakukan service, smash, ataupun block.
Kualitas  keterampilan  teknik  dasar  bermain  setiap  pemain  tidak  lepas  dari  faktor-faktor kondisi  fisik.  Seperti  yang  dijelaskan  sebelumnya  ada  sembilan  komponen  kondisi  fisik.  Menurut Subroto (2010:7.35) dan ditambahkan oleh Rudy (2012:47) yaitu:
1. Kecepatan ( speed )
2. Ketepatan ( accuracy )
3. Kekuatan ( strength )
4. Kelentukan (flexibility)
5. Kelincahan ( agility )
6. Keseimbangan ( balance )
7. Daya tahan ( endurance )
8. Koordinasi (coordination)
9. Reaksi ( reaction ) 10. Daya ledak
Berdasarkan  judul  yang  saya  angkat  tinggi  lompatan  merupakan  masalah  yang  terdapat  di klub  bola  voli  bintang  muda.  Berkaitan  dengan judul  tersebut  maka  untuk  mengetahui  sejauh  mana Pengaruh Latihan Naik Turun Bangku Dengan Beban Terhadap Peningkatan Tinggi Lompatan Pada Atlet  Olahraga  Bola  Voli  Klub  Bintang  Muda  Kec.  Bandar  Sribhawono  Lampung  Timur    maka penulis tertarik untuk mengadakan suatu penelitian tentang hubungan kedua variabel ini.
Dan  berdasarkan  observasi  dan  penemuan  masalah,  maka  dari  itu  peneliti  ingin  melakukan penelitian dengan judul “Pengaruh Latihan Naik Turun Bangku Dengan Beban Terhadap Peningkatan tinggi  Lompatan  pada  atletolahraga    Bola  Voli  Klub  Bintang  Muda  Kec.Bandar  Sribhawono Kab.Lampung Timur ”.

## METODE PENELITIAN
Metode yang di gunakam ini adalah  metode eksperimen. eksperimen adalah suatu cara untuk mencari    hubungan  sebab  akibat  antara  dua  faktor    yang  sengaja  di  timbulkan  oleh  peneliti  dengan mengurangi atau menyisihkan faktor-faktor lain yang bisa mengganggu (Suharismi Arikunto, 2012).
Desain yang di gunakan dalam pnelitian ini adalah ordinal pairing per-test, post test Desing.
Pola yang di gunakan pada desain prosedur ini sebagai berikut :
Gambar 3. 1Rancangan Penelitian
Keterangan : P                     : populasi                            S            : sampel
Op                   : ordinal pairin                    k1          : naik turun bangku Kk                   : kelompok kontrol
Intrumen  penelitian  yang  di  gunakan  untuk  mengukur  komponen power otot  tungkai  adalah  tes vertical  jump (Sargent chalk  jump ),  Sargent  dalam  Nur  Hasan  (1986).  Terdapat  20  atlet  yang
op
k1 naik turun bangku post test kk pos test
mengikuti klub bola voli  putri bintang muda bandar agung kec.bandar sribhawono kab.lampung timur sebagai subjeknya

## HASIL DAN PEMBAHASAN
A. Gambaran Umum Klub klub  bintang  muda  berdiri  sejak  tahun  2016  lapangan  club  bintang  berada  di  desa  bandar  agung kecamatan  bandar  sribhawono  kabupaten  lampung  timur  dulu  lapangan  bintang  muda  sebelum menetap  di  tempat  yang  sekarang    pindah  sebanyak  4  kali  di  karenakan  menjaring  calon  atlet  yang mau di bina untuk tujuan kedepan lebih jauh lagi, klub bintang muda membina calon atlet yang akan di  bawa  ke  pertandingan  tertentu  seperti  dispora,  porprov,  popwil,  dan  lainnya,  club  bintang  muda jumblah atlet nya ada 20 atlet, sampai sekarang klub bintang muda tetap membina atlet yang ingin di bina untuk lebih baik ke depannya dan klub ini mempunyai satu pelatih dan satu asisten pelatih yang siap membina atlet yang berlatih di klub tersebut mungkin itu gambaran umum tentang klub bintang muda.

## B. Deskriptif Data
Deskriptif  data  merupakan  gambaran  dari  semua  data  yang  di  peroleh  dari  tes  awal  sampai dengan tes akhir. Responden yang di teliti adalah atlet yang mengikuti latihan di klub Bintang Muda Bandar  Sribhawono  Lampung  Timur  sebanyak  kurang  lebih  10  atlet.    Pengambilan  data  di  lakukan pada  sebagian  atlet  yang  ada.  Pembagian  kelompok  berdasarkan  atlet  yang  saya  tunjuk  untuk melakukan tes berdasarkan kelompok yang sudah saya beri tes tersebut.
Data  yang  di  ambil  dalam  penelitian  ini  adalah  data  dari  latihan  naik  turun  bangku  dengan beban (Y). Alat ukur yang di pakai adalah vertical jump test. Tes tersebut adalah salah satu tes untuk mengukur tinggi lompatan yang sudah baku, sehingga tidak perlu dicari nilai validitasnya. Deskripsi ini  di  gunakan  untuk  membandingkan  hasil  penelitian  dari  kelompok  yang  di  berikan  test  dan  yang tidak saya berikan test.
1.Tinggi Lompatan Atlet  Yang telah Di Beri Latihan Naik Turun Kursi  Dengan Beban di  bawah  ini  Hasil  penelitian  tinggi  lompatan  atlet  telah  di  berikan  latihan  naik  turun  kursi dengan beban dapat di lihat pada tabel
Tabel 4.1 Hasil Tinggi Lompatan Alet yang telah diberikan latihan Naik Turun Kursi Dengan Beban
Statistics Perlakuan N Valid 10 Missing 0 Mean 189.0000 Std. Error of Mean 1.27366 Median 188.5000 Mode 186.00 a Std. Deviation 4.02768 Variance 16.222 Skewness .472 Std. Error of Skewness .687 Kurtosis -1.043 Std. Error of Kurtosis 1.334 Range 12.00 Minimum 184.00 Maximum 196.00 Sum 1890.00
Percentiles 25 185.7500 50 188.5000 75 193.0000 a.  Multiple  modes  exist.  The  smallest value is shown
Terlihat  dari Tabel  diatas hasil  uji  statistika  deskriptif  pada  kelompok  perlakuan  yaitu  Mean sebesar 189.00, Median sebesar 188.500, Mode sebesar 186.00 lalu nilai Std. Deviation sebesar 4.027 lalu berurut nilai Range 12.00, Minimum 184.00, dan yang Terakhir Maximum sebesar 196.00. 2.Tinggi Lompatan Atlet yang di Tidak di Berikan Latihan Naik Turun Kursi Dengan Beban Hasil penelitian atlet yangtidakdi berikan latihan naik turun kursi dengan bebanbisa dilihat pada tabel di bawah ini.
Tabel 4.2Hasil Tinggi Lompatan Alet yang Belum diberikan latihan Naik Turun Kursi Dengan Beban
Statistics Kontrol N Valid 10 Missing 0 Mean 178.6000 Std. Error of Mean 1.50702 Median 177.5000 Mode 185.00 Std. Deviation 4.76562 Variance 22.711 Skewness .534 Std. Error of Skewness .687 Kurtosis -1.459 Std. Error of Kurtosis 1.334 Range 12.00 Minimum 173.00 Maximum 185.00 Sum 1786.00 Percentiles 25 174.7500 50 177.5000 75 185.0000 a.  Multiple  modes  exist.  The  smallest value is shown
Terlihat  dari Tabel  diatas hasil  uji  statistika  deskriptif  pada  kelompok  perlakuan  yaitu  Mean sebesar 178.60, Median sebesar 177.500, Mode sebesar 185.00 lalu nilai Std. Deviation sebesar 4.765 lalu berurut nilai Range 12.00, Minimum 174.00, dan yang Terakhir Maximum sebesar 185.00. C. Uji Prasyaratan Analisis
Uji  persyaratan  analisis  diperlukan  untuk  memastikan  data  tes  awal  kelompok  sampel  yang  sudah diperoleh  berdistribusi  normal  dan  mempunyai  kesamaan  varians  (homogen).  Untuk  itu,  terlebih dahulu  harus  diuji  dengan  uji  normalitas  dan  uji  homogenitas.  Kedua  uji  tersebut  merupakan  syarat yang  harus  dipenuhi  sebelum  sampel  diberi  perlakuan.  Setelah  syarat  kedua  uji  tersebut  terpenuhi, barulah data diuji menggunakan uji perbedaan dua rata-rata (uji t).

## 1. Uji Normalitas Data
Uji  normalitas  dilakukan  untuk  mengetahui  apakah  sampel  yang  diambil  dalam  penelitian berdistribusi  normal  atau  tidak.  Ada  beberapa  uji  normalitas  data  antara  lain  uji  Liliefors,  uji  Chi- kuadrat, uji Kolmogorov smirnov dan lain sebagainya.
Teknik  analisis  yang  akan  di  untuk  menguji  normalitas  data  yaitu  uji kolmogorof  smirnov , Histogram Juga Hipotesis uji normalitasnya adalah: Ho = Data berdistribusi normal HI = Data berdistributor tidak normal Kriteria kesimpulan hasil analisis uji normalitas data adalah:
1) Jika nilai p- value > 0,05 maka Ho diterima, artinya data berdistribusi normal.
2) Jika nilai p- value < 0,05 maka Ho ditolak, artinya data berdistribusi tidak normal a. Uji Normalitas Data Tes Awal (Pre Test)
Sebelum eksperimen dilakukan, perlu diketahui terlebih dahulu apakah data tes awal kedua kelompok berdistribusi  normal.  Uji  normalitas  dilakukan  menggunakan  bantuan  SPSS  25  agar mempermudahkan dalam penyusunanannya.
Dibawah ini Hasil Uji Kolmogrov-Smirnov : Tabel 4. 3 Hasil Uji Normalitas Pre Test
One-Sample Kolmogorov-Smirnov Test Perlakuan Kontrol N 10 10 Normal Parameters a,b Mean 175.1000 174.2000 Std. Deviation  2.76687 1.75119 Most Extreme Differences  Absolute .114 .153 Positive .114 .153 Negative -.086 -.148 Test Statistic .114 .153 Asymp. Sig. (2-tailed) .200 c,d .200 c,d
a. Test distribution is Normal. b. Calculated from data. c. Lilliefors Significance Correction.
d. This is a lower bound of the true significance.
Berdasarkan  Tabel,  nilai  Asymp.  Sig.  (2-tailed)  populasi  bernilai  0.200  lebih  besar  dari  nilai  α=5% atau  0.05,  maka  dapat  disimpulkan  bahwa  Kelompok  Perlakuan  dan  Kelompok  Kontrol  tersebut masing-masing berdistribusi normal. Dan bisa dilanjutkan ke tes slanjutnya.
Tabel 4. 4 Tabel 4. 3 Hasil Uji Normalitas Pre Test
Tests of Normality Kolmogorov-Smirnov a Shapiro-Wilk Statistic Df Sig. Statistic Df Sig. Perlakuan .114 10 .200 * .986 10 .988 Kontrol .153 10 .200 * .932 10 .473
*. This is a lower bound of the true significance. a. Lilliefors Significance Correction
Nilai  signifikansi  (p)  padauji  Kolmogorov-Smirnov  di  Kelompok  Perlakuan  dan  Kelompok Kontrol  Masing-masing  adalah  0.2  (  p  >  0.05),  sehingga  berdasarkan  uji  normalitas  Kolomogorov- Smirnov data berdistribusi normal. Nilai signifikansi (p) pada uji Shapiro-Wilk diKelompok Perlakuan
dan Kelompok Kontrol Masing-masingadalah 0.988 dan 0,473 ( p > 0.05), sehingga berdasarkan uji normalitas Shapiro-Wilk data berdistribusi normal. Lalu dibawah ini hasil uji Normal QQ Plot:
Gambar 4. 1 Hasil Uji Normalitas QQ Plot Kelompok Perlakuan Pre Test
Gambar 4. 2 Hasil Uji Normalitas QQ Plot Kelompok Kontrol Pre Test Berdasarkan  Gambar  diatas  menjelaskan  bahwa  di  kelompok  perlakuan  dan  kelompok  kontrol masing-masing plot-plot mengikuti garis fit line, maka Uji berdistribusi normal. b. Uji Normalitas Data Tes Akhir (Post Test)
Sebelum  uji  hipotesis  dilakukan  terhadap  data tes akhir, terlebih  dahulu  perlu  diketahui  apakah  data kedua kelompok berdistribusi normal. Uji  data tes akhir ini sama seperti uji normalitas data tes awal karena  menggunakan  rumus  dan  kriteria  pengujian  yang  sama.  Dibawah  ini  Hasil  Uji  Kolmogrov- Smirnov:
Tabel 4. 5 Hasil Uji Normalitas Post Test One-Sample Kolmogorov-Smirnov Test Perlakuan Kontrol N 10 10 Normal Parameters a,b Mean 189.0000 178.6000 Std. Deviation  4.02768 4.76562 Most Extreme Differences  Absolute .190 .210 Positive .190 .175 Negative -.140 -.210 Test Statistic .190 .210 Asymp. Sig. (2-tailed) .200 c,d .200 c,d
a. Test distribution is Normal. b. Calculated from data.
c. Lilliefors Significance Correction.
d. This is a lower bound of the true significance.
Berdasarkan  Tabel,  nilai  Asymp.  Sig.  (2-tailed)  populasi  bernilai  0.200  lebih  besar  dari  nilai  α=5% atau  0.05,  maka  dapat  disimpulkan  bahwa  Kelompok  Perlakuan  dan  Kelompok  Kontrol  tersebut masing-masing berdistribusi normal. Dan bisa dilanjutkan ke tes slanjutnya.
Tabel 4. 6 Tabel 4. 5 Hasil Uji Normalitas Post Test Tests of Normality
Kolmogorov-Smirnov a Shapiro-Wilk Statistic df Sig. Statistic Df Sig. Perlakuan .190 10 .200 * .926 10 .411 Kontrol .210 10 .200 * .850 10 .057
*. This is a lower bound of the true significance. a. Lilliefors Significance Correction
Nilai  signifikansi  (p)  padauji  Kolmogorov-Smirnov  di  Kelompok  Perlakuan  dan  Kelompok  Kontrol Masing-masing  adalah  0.2  (  p  >  0.05),  sehingga  berdasarkan  uji  normalitas  Kolomogorov-Smirnov data berdistribusi normal.
Nilai signifikansi (p) pada uji Shapiro-Wilk diKelompok Perlakuan dan Kelompok Kontrol Masing- masing adalah 0.411 dan 0,057 ( p > 0.05), sehingga berdasarkan uji normalitas Shapiro-Wilk data berdistribusi normal. Lalu dibawah ini hasil uji Normal QQ Plot:
Gambar 4. 3 Hasil Uji Normalitas QQ Plot Kelompok Perlakuan Post Test
Gambar 4. 4 Hasil Uji Normalitas QQ Plot Kelompok Kontrol Post Test
Berdasarkan Gambar diatas menjelaskan bahwa di kelompok perlakuan dan kelompok kontrol masing-masing plot-plot mengikuti garis fit line, maka Uji berdistribusi normal.
2. Uji Homogenitas Data Setelah uji normalitas, dilakukan juga uji homogenitas. Uji homogenitas dilakukan untuk mengetahui apakah data kedua kelompok sampel homogen atau tidak. Pengujian ini dilakukan sebelum dan sesudah pemberian perlakuan. Pengujian sebelum pemberian perlakuan yang didasarkan pada hasil tes awal (pretest) diperlukan untuk mengetahui keseimbangan kemampuan awal rata-rata kedua kelompok sampel, sedangkan pengujian setelah pemberian perlakuan yang didasarkan pada hasil tes akhir (posttest) diperlukan untuk membuktikan bahwa perbedaan hasil test akhir
merupakan efek pemberian perlakuan yang berbeda kepada kedua kelompok sampel tersebut. Kesamaan varians diuji untuk memastikan apakah kedua kelompok sampel tersebut adalah homogen.
“Uji homogenitas yang digunakan adalah uji homogenitas dua varians atau uji levene’s Test.” Teknik analisis yang akan di gunakan untuk menguji homogenitas data yaitu uji levene’s Test. Hipotesis pada uji homogenitas adalah: Ho = kelompok data homogen HI = kelompok data tidak homogen Kriteria pengambilan kesimpulan pada uji homogenitas data menggunakan yaitu:
1) jika nilai p- valeu > 0,05 maka Ho di terima,artinya data homogen 2) jika nilai p- valeu < 0,05 maka Ho di tolak, artinya data tidak homogen Uji homogenitas adalah suatu uji yang dilakukan untuk  mengetahui bahwa dua atau lebih kelompok data  sampel  berasal  dari  populasi  yang  memiliki  varians  sama  (homogen).  Dalam  buku  yang  ditulis Sudjana  (2005:250),  uji  homogenitas  dapat  dilakukan  dengan  uji  levene,  fisher  atau  uji  bartlett. Pengujian ini merupakan persyaratan sebelum melakukan pengujian lain, misalnya T Test dan Anova. Pengujian ini digunakan untuk meyakinkan bahwa kelompok data memang berasal dari sampel yang sama.  Uji  Levene  merupakan  metode  pengujian  homogenitas  varians  yang  hampir  sama  dengan  uji Bartlett. Dalam pengujian kali ini menggunakan Uji Levene dengan menggunakan bantuan SPSS. Penentuan Homogenitas Data Data yang dilakukan pengujian dikatakan homogen berdasarkan nilai signifikansinya.
1. Nilai signifikansi (p) ≥ 0.05 menunjukkan kelompok data berasal dari populasi yang memiliki varians yang sama (homogen)
2. Nilai signifikansi (p) < 0.05 menunjukkan masing-masing kelompok data berasal dari populasi dengan varians yang berbeda (tidak homogen)
a. Uji Homogenitas Tes Awal
Berikut ini data hasil pengujian homogenitas :
Tabel 4. 7 Hasil Uji Homogenitas Pre Test Test of Homogeneity of Variances Levene Statistic  df1 df2 Sig. Hasil Based on Mean 1.350 1 18 .260 Based on Median 1.324 1 18 .265 Based  on  Median  and  with adjusted df 1.324 1 14.452 .269 Based on trimmed mean 1.316 1 18 .266
Berdasarkan  output  diatas,  diketahui  nilai  Sig  Based  on  Mean  untuk  Variabel  Latihan  di  kelompok perlakuan  dan  kelompok  kontrol  adalah  sebesar  0.260.  dikarenakan  nilai  Sig.  0.260>  0.05  dan  nilai Nilai  Levene  Statistic  Sebesar  1.350.  Maka  dapat  disimpulkan  bahwa  varians  data  hasil  latihan kelompok perlakuan dan kelompok kontrol pada klub voli adalah homogen dan bisa dilanjutkan ke uji Hipotesis.
b. Uji Homogenitas Tes Akhir Berikut ini data hasil pengujian homogenitas : Tabel 4. 8 Hasil Uji Homogenitas Post Test
Test of Homogeneity of Variances Levene Statistic  df1 df2 Sig. Hasil Based on Mean .300 1 18 .591 Based on Median .137 1 18 .715 Based  on  Median  and  with adjusted df .137 1 15.798 .716
Based on trimmed mean .287 1 18 .599
Berdasarkan  output  diatas,  diketahui  nilai  Sig  Based  on  Mean  untuk  Variabel  Latihan  di  kelompok perlakuan  dan  kelompok  kontrol adalah  sebesar 0.591.  dikarenakan  nilai  Sig.  0.591  >  0.05  dan  nilai Nilai  Levene  Statistic  Sebesar  0.300.  Maka  dapat  disimpulkan  bahwa  varians  data  hasil  latihan kelompok perlakuan dan kelompok kontrol pada klub voli adalah homogen dan bisa dilanjutkan ke uji Hipotesis.

## D. Uji Hipotesis
Uji  hipotesis  dengan  menggunakan  uji  Independent  Sampel  T  test  Uji  T  Test  Independent adalah salah satu uji parametrik untuk melakukan komparasi independen. Sampel independen adalah sampel  yang  menghasilkan  data  dari  subjek  yang  berbeda.  Studi  komparasi  independen,  contohnya perbandingan  laki-perempuan,  perbandingan  kelompok  kontrol-perlakuan,  perbandingan  perusahaan a-b, dan lain-lain.
Penentuan Uji Dasar penentuan uji T Test Independent berdasarkan nilai signifikansi (2-tailed) yang  mengukur ada tidaknya perbedaan rata-rata pada subjek yang diujikan.
1. Nilai  signifikansi  (2-tailed)  >  0.05  menunjukkan  tidak  terdapat  perbedaan  rata-rata  antar subjek penelitian.
2. Nilai  signifikansi  (2-tailed)  <  0.05  menunjukkan  adanya  perbedaan  rata-rata  antar  subjek penelitian.
Hipotesis pada penelitian ini adalah :
1. H0  :  tidak  ada  peningkatan  tingi  lompatan  setelah  melakukan  latihan  naik  turun  bangku drengan beban pada atlet
2. H1  :  ada  peningktan  tinggi  lompatan  setelah  melakukan  latihan  naik  turun  bangku  dengan beban pada atlet
Kriteria ujinya adalah :
1. jika nilai p- value < 0,05 maka HO di tolak, H1 di terima.
2. jika nilai p- value > 0,05 maka HO di terima, H1 di tolak
Berikut ini adalah hasil uji:
Tabel 4. 9 Hasil Pengujian Hipotesis Group Statistics Kelompok  N Mean Std. Deviation  Std. Error Mean Hasil Perlakuan 10 189.0000 4.02768 1.27366 Kontrol 10 178.6000 4.76562 1.50702
Tabel di atas menunjukkan bahwa Kelompok Perlakuan dan Kelompok Kontrol mempunyai masing- masing  10  sampel  yang  diuji.  Nilai  Kelompok  Perlakuan  lebih  tinggi  daripada  Kelompok  Kontrol dilihat  dari  rata-ratanya  Kelompok  Perlakuan  sebesar  189.00  dengan  Kelompok  Kontrol  Sebesar 178.60.
Tabel 4. 10 Tabel 4. 9 Hasil Pengujian Hipotesis Independent Samples Test Levene's Test for Equality  of Variances t-test for Equality of Means F Sig.  t Df Sig.  (2- tailed) Mean Difference Std.  Error Difference 95% Confidence Interval of the Difference
Lower Upper Hasil Equal variances assumed .300  .591  5.271  18 .000 10.40000  1.97315 6.25456  14.54544 Equal variances not assumed 5.271  17.514  .000 10.40000  1.97315 6.24629  14.55371
Tabel berikut merupakan tabel utama dari analisis independent sample t test. Terlihat nilai signifikansi 2 arah (t-tailed) 0.000 <  0.05. Sehingga terdapat perbedaan skor point yang berarti antara Kelompok Perlakuan dan Kelompok Kontrol. Berdasarkan nilai deskriptifnya terbukti Kelompok Perlakuan lebih tinggi daripada Kelompok Kontrol yang artinya bahwa Hipotesis Diterima.
E. Pembahasan
Berdasarkan deskripsi data yang di tampilkan pada data diatas bagian mengenai peningkatan tinggi  lompatan  setelah  di  berikan  latihan  naik  turun  bangku  dengan  beban.  Kelompok  Perlakuan ternyata  menunjukan  hasil  yang  meningkat  dari  tes  awal  sebelum  latihan  dan  tes  akhir  setelah  di berikan  latihan,  yaitu  nilai  rata-rata  175.10  (awal)  dan  189.00  (akhir)  dengan  standar  deviasi  sebsar 2.76 (awal) dan 4.02 (akhir).
Sedangkan  bagi  kelompok  atlet  yang  tidak  di  beri  perlakuan  dalam  (kontrol)  seperti  di tampilkan  pada  data  tentang  peningkatan  tinggi  lompatan.  Kelompok  Kontrol  ternyata  menunjukan hasil yang tidak signifikan dari tes awal sebelum latihan dan tes akhir setelah di berikan latihan, yaitu nilai rata-rata 174.20 (awal) dan 178.60 (akhir) dengan standar deviasi sebesar 1.75 (awal) dan 4.76 (akhir).
Lalu  untuk  uji  Normalitas  pada  tes  awal  data  nilai  Asymp.  Sig.  (2-tailed)  populasi  bernilai 0.200 lebih besar dari nilai α=5% atau 0.05, maka dapat disimpulkan bahwa Kelompok Perlakuan dan Kelompok  Kontrol  tersebut  masing-masing  berdistribusi  normal.  Sedangkan  uji  Normalitas  pada  tes akhir  Berdasarkan  Tabel,  nilai  Asymp.  Sig.  (2-tailed)  populasi  bernilai  0.200  lebih  besar  dari  nilai α=5% atau 0.05, maka dapat disimpulkan bahwa Kelompok Perlakuan dan Kelompok Kontrol tersebut masing-masing berdistribusi normal.
Pada bagian uji Homogenitas pada tes awal diketahui nilai Sig Based on Mean untuk Variabel Latihan  di  kelompok  perlakuan  dan  kelompok  kontrol  adalah  sebesar  0.260.  dikarenakan  nilai  Sig. 0.260 > 0.05 dan nilai Nilai Levene Statistic Sebesar 1.350. Maka dapat disimpulkan bahwa varians data  hasil  latihan  kelompok  perlakuan  dan  kelompok  kontrol  pada  club  voli  adalah  homogen, sedangkat  untuk  uji  Homogenitas  pada  tes  akhir  diketahui  nilai  Sig  Based  on  Mean  untuk  Variabel Latihan  di  kelompok  perlakuan  dan  kelompok  kontrol  adalah  sebesar  0.591.  dikarenakan  nilai  Sig. 0.591 > 0.05 dan nilai Nilai Levene Statistic Sebesar 0.300. Maka dapat disimpulkan bahwa varians data hasil latihan kelompok perlakuan dan kelompok kontrol pada klub voli adalah homogen.
Lalu  untuk  uji  Hipotesis  Tabel  di  atas  menunjukkan  bahwa  Kelompok  Perlakuan  dan Kelompok Kontrol mempunyai masing-masing 10 sampel yang diuji. Nilai Kelompok Perlakuan lebih tinggi  daripada  Kelompok  Kontrol  dilihat  dari  rata-ratanya  Kelompok  Perlakuan  sebesar  189.00 dengan  Kelompok  Kontrol  Sebesar  178.60.  tabel  utama  dari  analisis  independent  sample  t  test. Terlihat nilai signifikansi 2 arah (t-tailed) 0.000 <  0.05. Sehingga terdapat perbedaan skor point yang berarti  antara  Kelompok  Perlakuan  dan  Kelompok  Kontrol.  Berdasarkan  nilai  deskriptifnya  terbukti Kelompok  Perlakuan  lebih  tinggi  daripada  Kelompok  Kontrol  maka  dengan  itu  Hipotesis  Diterima. Yang  artinya  bahwa  ada  peningkatan  kemampuan  tinggi  lompatan  setelah latihan  naik  turun  bangku pada  atlet  Bola  Voli  klub  Bintang  Muda  Bandar  Agung  kec.  Bandar  Sribhawono  kab.  Lampung Timur.
Hal  tersebut  sejalan  dengan  teori  Bompa  (1994),  latihan  merupakan  aktifitas  sistematik  di  dalam waktu  yang  lama  di  tinggalkan  secara  progresif  dan  individual  mengarah  kepada  ciri-ciri  fungsi
pedagogis dan fisiologis manusia untuk mecapai sasaran yang di tentukan. Dengan melakukan dengan secara rutin dan teratur juga menjaga ritme latihan secara seimbang mengakibatkan peningkatan yang sangat berarti pada latihan tersebut.
Juga pendapat dari Bopam dalam Suharjana (2004) yang berpendapat bahwa latihan bertujuan untuk  menjamin  dan  memperbaiki  perkembangan  fisik  khususnya  sebahagi  suatu  kebutuhan  yang telah  di  tentukan  dalam  aktifitas  olahraga.  pemenuhan  tujuan  ini  seperti  pemenuhan  perkembangan kekuatan  memperbaiki  waktu  reaksi  daya  tahan  otot  dan  fleksebelitas.  Juga  untuk  mengenal  gerak olahrga yang telah di pilih sehingga bisa mengembangkan kapasitas penampilan lebih lanjut. Sehingga dengan latihan yang sesuai alur yang telah direncanakan bisa membuat performa lebih baik lagi.

## KESIMPULAN
Dapat di simpulkan bahwa Hasil penelitian tinggi lompatan atlet telah di berikan latihan naik turun bangku dengan beban bahwa ada peningkatan kemampuan tinggi lompatan setelah latihan naik turun bangku  pada  atlet  Bola Voli  klub  Bintang  Muda  Bandar  Agung  kec.  Bandar  Sribhawono  kab. Lampung  Timur.  Berdasarkan  deskripsi  data  yang  di  tampilkan  pada  data  diatas  bagian  mengenai peningkatan  tinggi  lompatan  setelah  di  berikan  latihan  naik  turun  bangku  dengan  beban.  Kelompok Perlakuan  ternyata  menunjukan  hasil  yang  meningkat  dari  tes  awal  sebelum  latihan  dan  tes  akhir setelah di berikan latihan, yaitu nilai rata-rata 175.10 (awal) dan 189.00 (akhir) dengan standar deviasi sebsar  2.76  (awal)  dan  4.02  (akhir).    Sedangkan  bagi  kelompok  atlet  yang  tidak  di  beri  perlakuan dalam  (kontrol)  seperti  di  tampilkan  pada  data  tentang  peningkatan  tinggi  lompatan.  Kelompok Kontrol ternyata  menunjukan  hasil  yang  tidak  signifikan  dari  tes  awal  sebelum  latihan  dan  tes  akhir setelah di berikan latihan, yaitu nilai rata-rata 174.20 (awal) dan 178.60 (akhir) dengan standar deviasi sebesar  1.75  (awal)  dan  4.76  (akhir).    disimpulkan  bahwa  Kelompok  Perlakuan  dan  Kelompok Kontrol  tersebut  masing-masing  berdistribusi  normal.  Sedangkan  uji  Normalitas  pada  tes  akhir Berdasarkan  Tabel,  nilai  Asymp.  Sig.  (2-tailed)  populasi  bernilai  0.200  lebih  besar  dari  nilai  α=5% atau  0.05,  maka  dapat  disimpulkan  bahwa  Kelompok  Perlakuan  dan  Kelompok  Kontrol  tersebut masing-masing berdistribusi normal.

## REFERENSI
Arsil  .  2009  :  38  . Pengaruh  Latian  Naik  Turub  Bangku  . http://jurnalnasional.ump.ac.id.  Diakses  07 FEBUARI 2021, 14.30 WIB.
Arikunto,Suharsimi.2006. prossedur penelitian suatu pendekatan peraktik. Jakarta: Rineka Cipta. Brandon , Raphael.2006. Resistense Training The Next Level . London Peak Performance Harsono.2021. Latihan Kondisi Fisik .FPOK-UPI. Bandung -------.2004. Perencanaan Program Latihan .FPOK-UPI . Bandung Masyhuri  dan  Zainudin  ,M.2009. Metode  Penelitian  Pendekatan  Praktis  dan  Aplikatif .Bandung .Refika Adimata .Bandung.
Muhajir .2007. Konsep Dasar Penjas .Bandung.Erlangga. Notoatmojo,Soekidjo. 2002. Metodologi Penelitian Kesehataan . Jakarta .Reinika Cipta Nuril Ahmadi.2007 Panduan Olahraga Bola voli .Solo.Era Pustaka Utama. Sandler,David  . Latihan  Kekuatan  Untuk  Atelet  Ketahanan .  Nsca’s  proformanc  traning  jurnal  . www.nsca-lift.org.volume7 issue2 . Diakses 7 FEBUARI 2021 ,15:32 WIB .
Suyabrata,Sumadi . 2009. Metodelogi Penelitian . Jakarta : Rajawali pres.
Ismawati, (2011) : 111). kekuatan . https://id.siribds.com. jurnal skripsi ismayati .07 februari 2021.13:30 WIB Dekdibud, (2000:51). Pengaruh Latihan naik Turun Bangk. Mohamad Roziand.Perfomance.journal,1.2017. http://journal2.um.ac. 07 februari 2021 12.00.WIB.
Adi S, (2003: 67). Peningkatan. http://journalhamzanwadi.ac.id 07 februari 2021 12:01.WIB. Djumidar, (2002 : 58). Tinggi Lompatan . https://lluny.ac.id.07 februari 2021 15:00 WIB. Basuki Wibowo , (2005 : 02). Atlet . https://eijournal.ippm.unibaja.ac.id. 08 februari 2021 15:00 WIB.
Wawan  S  Suherman.  (2004  :  23). Pendidikan    jasmani .  https://journal.uny.ac.id.  10  februari  2021 15:00 WIB. I Putu dkk,(2007 ). Latihan . https://eprinsls.uny.ac.id. Article 08 februari 2021 09:30 WIB.. Sukadianto, (2010): 1. Hakikat latihan . https://eprinsnes.uny.ac.id. 08 februari 2021 19:35.WIB. Harsono, (1980: 100). Aspek aspek latihan . http://repostory upi.edu. 10 februari 2021 11:00 WIB. Dekdibut, (2000:51). Latihan naik turun bangku . https://journal2.um.ac.id. 10 februari 2021 10:015. WIB.
Bompa, dalam Suharjana .(2004). Tujuan latihan . https://text.id.123.doc.com. 13 februari 2021 15:00 WIB.
Bompa,  dalam  Harsono.  (2014). Ilmu  keolahragaan .  https://journal.unimed.ac.id.  09  maret  2021 10:16. WIB.
Arsil .(2009):38). latihan naik turun bangku https://journal2.um.ac.id 10 maret 2021 09:30 Harsuti.(2003). vertical jump tes .http://jurnal nasional.ump.ac.id. 10 maret 2021 11:00 WIB. Harsono,(2001):29.). Bentuk  bentuk  latihan  naik  turun  bangku .http://jurnal  nasional  .ump.ac.id.  10 maret 2021 13:00 WIB
Suharsimi Arikunto, (1987):83). jurnal pendidikan indonesia .journal. uny.ac .id. 10 april 2021 13:30 WIB
Seokidjo  Notoadmojo  (2002):70) variabel  penelitian .unnes.journal  of  public  he  oth .journal.unnes.ac.id 10 april 2021 14:00 WIB
Suharsimi Arikunto(2002):70). variabel penelitian . journal .uny.ac.id.10 april 2021 14:30  WIB