DOI: 10.33660/jfrwhs.v8i2.356
Pengaruh Latihan Ladder Drill : Ickey Shuffle Terhadap Agility Siswa Sekolah Sepakbola
The Effect of Ladder Drill Training: Ickey Shuffle on Agility of Football School Students
Rizki Adi Saputra 1 , Diyono 2 , Warih Anjari Dyah Kusumaning Ayu 3
1,2,3 Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Nasional
physio.diyono@stikesnas.ac.id Diterima: 13 Sep 2023 Disetujui: 8 Des 2023 Dipublikasikan: 14 Jun 2024

## ABSTRAK
Permainan  Sepak  Bola  merupakan  permaianan  yang    membutuhkan  teknik  dasar  dan  teknik  strategi  untuk mengalahkan  lawannya,  maka  dari  itu  seorang  pemain  harus  mempunyai  komponen  fisik  yang  bagus.  Salah  satu komponen fisik yang dimiliki adalah kelincahan. Kelincahan merupakan peran penting untuk olahraga sepakbola, ada beberapa metode untuk meningkatkan kelincahan, salah satau adalah latihan Ladder Drill . Dimana fungsi dari latihan Ladde  Drill untuk  meningkatkan  kelincahan.  Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  pengaruh  dari  pemberian metode Ladder Drill .  Bedasarkan uji statistik diperoleh hasil perhitungan p  value =0,000 dimana <0,05 yang berarti terdapat pengaruh pemberian Ladder Drill Ickey Shuffle. Berdasrkan hasil yang didapat, maka dapat disimpulkan hasil dari analisis data didapatkan adanya pengaruh pemberian latihan Ladder Drill Ickey Shuffle terhadap Sekolah Sepak Bola Ksatria Solo U 10-11. Kata kunci : Kelincahan, Ladder Drill , Sepak Bola.

## ABSTRACT
Soccer is a game that requires basic techniques and strategic techniques to defeat their opponents, therefore a player must have good physical components. One of the physical components is agility. Agility is an important role for soccer, there are several methods to improve agility, one of which is Ladder Drill training. Where the function of the Ladde Drill exercise is to increase agility. This  study aims  to determine the effect of providing the Ladder Drill method. Based on statistical tests obtained the results of the calculation of p value = 0.000 which is <0.05 which means there is an effect of giving Ladder Drill Ickey Shuffle. Based on the results obtained, it can be concluded that the results of the data analysis obtained the effect of giving Ladder Drill Ickey Shuffle training to Solo Knight Football School U 10-11.
Keywords: Agility, Ladder Drill, Soccer.

## PENDAHULUAN
Olahraga  merupakan  sebuah  kegiatan  atau  aktivitas  yang  menyehatkan  tubuh  manusia  dan juga  bisa  dijadikan  kompetisi  untuk  mencari  bakat  atau  prestasi  seseorang  dibidang  olahraga contohnya  olahraga  sepakbola  (1).  Cabang  olahraga  sepakbola  adalah  olahraga  yang  banyak diminati,  oleh  karena  itu  olahraga  ini  membutuhkan  pengawasan,  membina  pemain  dan melaksanakan  kompetisi  maka  sepakbola  dibentuklah  satu  lembaga  yaitu  Persatuan  Sepakbola Seluruh Indonesia (PSSI).
Menurut (2) Sepakbola saat ini tidak hanya sebagai sekedar hiburan atau sebagai hobi semata tetapi sepakbola sudah mulai mengarah pada prestasi maka dari itu pembinaan sepakbola harus dimulai sejak dini. Usia dini terdapat 3 periode 1) periode usia 2-6 tahun masa ini masa kanak- kanak, 2) periode  usia 6-9 tahun masa periode pertengahan, dan yang terakhir 3) periode usia 9- 12 tahun disebut periode akhir kanak-kanak atau juga disebut ( repid growth ) yang dimana usia ini merupakan peluang emas bagi anak untuk belajar (3).
Latihan  sejak  dini  bertujuan  mempersiapkan  diri  lebih  awal  agar  pemain  dapat  menguasai teknik dasar sepakbola. Untuk itu, dibutuhkan pelatih ( coach ), supaya pemain mencapai prestasi yang baik dengan latihan yang terprogram (4). Seorang pemain sepakbola, selain harus memiliki teknik  dasar,  mereka  juga  harus  memeiliki  kecepatan,  kelincahan  dan endurance. Pada  pemain sepakbola  ini  membutuhkan  suatu  teknik  dan  strategi  dengan  dimbangi  latihan  fisik  seperti kelincahan ( Agility).
Kelincahan merupakan salah satu inti dari suatu kondisi fisik yang berperan sangat penting
DOI: 10.33660/jfrwhs.v8i2.356
terutama pada cabang olahraga permainan termasuk sepakbola (5). Kelincahan merupakan salah satu dari elemen penting komponen biomotorik tubuh untuk merubah arah seperti depan, belakang, kesamping kanan, dan kiri dengan secara cepat tanpa kehilangan keseimbangan.
Kelincahan  termasuk  peran  yang  sangat  penting  bagi  atlet  sepakbola  yang  dimana  pemain tersebut bisa merubah posisi tubuhnya secara cepat tanpa kehilngan keseimbangan (6). Terdapat beberapa factor  yang mempengaruhi agility, antara lain komponen biomotor, umur, berat badan, jenis kelamin, kelelahan, yang menyebabkan terjadinya cedera yaitu ada dua faktor, yaitu faktor internal kemampuan atlet sendiri (intrinsik) faktor intrinsik terdiri  dari kekuatan, umur, riwayat cedera dan faktor (ektrinsik) (7). Tidak hanya faktor kelincahan yang penting bagi atlet sepakbola, namun faktor kelenturan ( flexibility ), maka pemain sepakbola sangat rawan dengan cedera apalagi pemain  yang  kurang  lentur  gerakannya  dan  cenderung  kaku  gerakannya  sehingga  banyak mengeluarkan energi, kurang lentur, kurang rileks dan tidak efisien. Tetapi beda dengan pemain yang mempunyai flexibility maka akan membantu untuk mengurangi cidera (8).
Ladder drill merupakan suatu bentuk latihan fisik  yang berfokus pada kelincahan kaki dan koordinasi gerak secara cepat dan seimbang dengan menggunakan alat ketangkasan yang berupa tali lentur yang menyerupai anak tangga berukuran 50 cm x 520 cm, dengan jarak antara lebih 50 cm (9). Metode Ladder drill suatu bentuk pembelajaran mengenai gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang.  Menurut  (10)  kelebihan  metode drill ini  dapat  membantu  ketrampilan  atlet menjadi  lebih  lincah,  karena  dapat  mebantu  untuk  meningkatkan  kelincahan  dalam  permainan sepakbola.
Tujuan  utama  dari Ladder  drill yaitu  memberikan  beragam  pola  gerakan  kaki  saat menggunakan alat tangga ketangakasan  yang telah diletakan di  permukaan datar, agility ladder yang  diperlukan  selama  latihan.  Latihan  ini  dapat  memberikan  perubahan  otot  tungkai  yaitu kekuatan otot, daya tahan otot, kelincahan, dan power, dengan  melakukan gerakan ini secara terus menerus akan terjadinya kontraksi otot sehingga aspek gerakan berlari, meloncat menjadi salah satu latihan kelincahan yang signifikan (11).
Latihan Ladder drill yang dilakukan dengan gerak kaki secara cepat akan melatih otot tungkai dan paha, karena saat terjadi gerakan ini otot tungkai dan paha menahan berat tubuh dalam waktu yang  singkat,  tumpuan  pada  kaki  yang  terjadi  secara  langsung  maupun  tidak  langsung  dapat meningkatkan kekuatan otot Gastrocnemius , Quadrisceps dan sehingga mampu menguatkan kaki ketika melakukan perubahan gerak dalam tempo yang singkat (11).
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  pengaruh  pemberian  latihan Ladder  Drill  Ickey Shaffle terhadap peningkatan Agility pemain sepakbola Ksatria Solo di Lapangan Kadipolo.

## METODE PENELITIAN
Desain  peneletian  ini  dirancang  dengan  menggunakan  metode Quas eksperimen .  Dalam penelitian  ini  penulis  ingin  mengetahui  pengaruh  latihan Ladder  Drill terhadap Agility siswa sepakbola Ksatria Solo. Desain penelitian yang digunakan dalam peneletian ini adalah One Group Pretest - Posttest Design. Penelitian ini dilakukan pada pemain sepakbola yang berusia 10-11 tahun dengan waktu penelitian dilakukan pada bulan September 2022 - November 2022 yang bertempat di  lapangan  Kadipolo  Surakarta.  Sampel  pada  penelitian  ini  berjumlah  26  orang  dengan menggunakan teknik sampling purposive sampling.

## HASIL
Hasil  penelitian  dari  studi  lapangan  dimulai  dari  statistik  yang  berhubungan  dengan  data penelitian  (meliputi  gambaran  umum  responden,  variabel  penelitian,  uji  normalitas,  dan pembahasan  setiap  tabel)  hasil  pengujian  hipotesis  dan  pembahasan  terhadap  uji  hipotesis  yang diuji secara statistik dengan program pengolahan data dibantu oleh SPSS versi 26 tahun 2023.
DOI: 10.33660/jfrwhs.v8i2.356
Tabel 1. Deskripsi Sampel Keterangan Sampel Jumlah Presentasi Total Populasi 80 100% Sampel Diteliti 26 25% Sampel Drop Out - -
Berdasarkan  deskripsi  sampel  yang  diteliti  pada  tabel  1  dapat  dilihat  bahwa  total  populasi sebanyak 80 pemain sepak bola dengan presentasi 100%. Sampel yang diteliti sejumlah 26 pemain sepak bola dengan presentase 25% dari total populasi
Tabel 2. Deskripsi Data Penelitian Berdasarkan Usia Usia Jumlah Presentasi 10 tahun 11 42% 11 tahun 15 58% Total 26 100%
Berdasarkan deskripsi data penelitian pada tabel 2 dapat dilihat sampel dengan usia 11 tahun dimana terdapat 15 pemain sepakbola dengan presentasi sebesar 58%, dan sampel dengan usia 10 tahun berjumlah 11 pemain sepakbola dengan presentasi sebesar 42%.
Berdasarkan dari data responden yang telah mengikuti preetest dan posttest menggunakan T- Test dengan  berjumlah  26  responden  yang  menggunakan ladder  drill sebagai  alat  kelincahan. Pelakasaan preetest dan posttest melakukan 2 kali diambil waktu  yang terbaik dalam hari  yang sama. Berikut hasil data preetest dan posttest.
Tabel 3. Hasil Pretest dan Posttest No Nama Subjek Pree-test Post-test 1. Z 13,45 11,79 2. R 14,66 12,23 3. E 13,54 11,92 4. N 13,37 11,51 5. V 13,49 12,21 6. J 14,40 12,35 7. I 14,47 11,66 8. M 14,35 12,58 9. R 14,72 11,78 10. Y 14,65 12,59 11. R 13,81 11,8 12. A 14,32 12,45 13. L 15,16 12,55 14. G 15,12 12,39 15. E 14,28 12,97 16. R 13,62 11,33 17. A 14,35 12,87 18. R 14,57 12,77 19. F 14,47 12,95 20. A 14,66 12,92 21. A 16,85 14,46 22. S 16,37 13,52 23. U 16,26 13,79 24. R 16,33 13,57 25. A 16,63 14,65 26. R 16,66 14,52 Berdasarkan data pre-tes t dan post-test terdapat 5 pemain mendapatkan nilai 13 detik dan 6 pemain  didapatkan  nilai  16  detik  dengan  nilai  kelincahan  pretest,  pada  nilai  posttest  terdapat  7
DOI: 10.33660/jfrwhs.v8i2.356
pemain dengan nilai 11 detik dan 3 pemain mendapatkan nilai 14 detik.
Tabel 4. Uji Normalitas Data Shapiro Wilk Statistic df Sig. Nilai Pre-test .885 26 .007 Nilai Post-test .993 26 .089
Berdasarkan hasil dari uji normalitas menggunakan Shapiro Wilk pada nilai pre-test diketahui bahwa didapatkan nilai  0,007 < 0,05  maka nilai pre-test dapat disimpulkan berdistribusi tidak normal  dan  pada  nilai post-test didapatkan  hasil 0,089  >  0,05  maka  dapatkan  simpulkan  nilai berdistribusi normal.
Tabel 4. 1 Hasil Uji Hipotesis Wilcoxon Nilai Post-Nilai Pre Z -4.457 b Asymp. Sig. (2-tailed) .000
Berdasarkan tabel 4.4 Uji hipotesis Wilcoxon menggunakan SPSS versi 26 tahun 2020 terdapat adanya perbedaan hasil pre- test dan nilai post-test pada sampel yang sudah diteliti memiliki nilai signifikan 0,000 atau < 0,05 yang berarti hasil hipotesis diterima sehingga dapat disimpulkan bahwa adanya pengaruh yang signifikan dari program latihan ladder drill ickey shuffle terhadap kelincahan sekolah sepakbola Ksatria Solo U 10-11

## PEMBAHASAN
Kelincahan adalah sebuah komponen dasar yang harus dimiliki oleh setiap atlet yang dimana kemampuan  seseorang  dapat  mengubah  posisi  arah  dengan  cepat  tanpa  terjatuh.  Menurut  (12), kelincahan  adalah  kombinasi  dari  kekuatan,  kecepatan  reaksi,  keseimbangan,  fleksibilitas  dan koordinasi neuromuscular . Latihan kelincahan merupakan salah satu latihan yang sangat penting dalam  olahraga  sepakbola,  futsal,  badminton  dan  masih  banyak  lainnya.  Anak  mulai  dapat memperlihatkan keterampilam  manipulatif pada  usia, 10-11 tahun hampir memadai  kemampuan orang dewasa, pada usia 10-11 tahun anak mulai memperhatikan gerakan-gerakan kompleks, rumit, dan cepat (13). Berdasarkan pernyataan tersebut makan dapat disimpulkan bahwa perkembangan anak pada usia 10 tahun dalam hal keterampilan manipulatif sudah mulai tampak fisik yang prima dan  koordinasi  gerak  yang  semakin  baik  dan  kuat,  sehingga  dapat  membantu  perkembangan kelincahan anak.
Karakteristik  sampel  pada  penelitian  ini  paling  banyak  berusia  11  tahun  sesuai  dari  kriteria inklusi  dan  sampel  yang  diteliti  pada  penelitian  ini  dengan  usia  10-11  tahun.  Berdasarkan karakteristik usia menurut (14) kelincahan meningkat pada periode akhir kanak-kanak 9-12 tahun atau juga disebut ( repid growth ) selama periode ini kelincahan tidak meningkat bahkan menurun, setelah melewati masa pertumbuhan cepat maka kelincahan akan meningkat dan  kembali menurun sampai usia lanjut.
Hal  yang  sama  dinyatakan  juga  oleh    (15)  usia  kelincahan  anak  akan  meningkat  sampai  12 tahun (memasuki pertumbuhan cepat), selama periode tersebut 3 tahun setelahnya kelincahan tidak meningkat bahkan bisa murun, setelah masa pertumbuhan berlalu, kelincahan akan meningkat lagi secara cepat sampai anak mencapai maturitas dan bisa menurun kembali.
Berdasarkan  hasil  penelitian  ini  didapatkan  nilai  kelincahan  dengan  nilai  terendah  dalam pretest 13,37 detik dan nilai tertinggi dalam pretest 16,66 detik, setelah diberikan latihan Ladder drill  ickey  shuffle terdapat  peningkatan  kelincahan  dengan  hasil posttest yang  didaptkan  nilai terendah 11,08 detik dan nilai tertinggi dalam posttest 14,65 detik. Hal ini sesuai dengan pernyataan
DOI: 10.33660/jfrwhs.v8i2.356
(  Pratama,  2021)  yang  menyatakan  bahwa  latihan Ladder  drill  ickey  shuffle sangat  cocok  untuk meningkatkan Agility.
Berdasarkan hasil penelitian diatas maka peneliti  menggunakan metode latihan Ladder  drill ickey  shuffle untuk  diterapkan pada siswa Sekolah Sepak Bola Ksatria Solo  yang terdiri  dari 26 pemain  dengan  rentang  usia  10-11  tahun,    terdapat  pengaruh  yang  signifikan  terhadap agility, dengan  waktu latihan selama  6  minggu  dan  frekuensi  latihan  3  kali  dalam  seminggu. Perlakuan metode  latihan Ladder  drill  ickey  shuffle dapat  dijadikan  salah  satu  latihan  untuk  meningkatkan Agility dari beberapa cabang olahraga yang menggunakan kelincahan gerak (Juliyanto, 2016). Hasil  penelitian  ini,  membuktikan  bahwa  latihan  dengan  menggunakan Ladder  drill  ickey shuffle memiliki  pengaruh  peningkatan  kelincahan.  Metode  ini  dapat  membantu  pemain  dalam improvisasi pada gerakan, peningkatan daya tahan, daya ledak otot, koordinasi, keseimbanagn dan latihan ini bisa menjadi program latihan bagi para pelatih sepakbola (Elkadiowanda, dkk., 2019). Sehingga pada penelitian ini dapat disimpulaan bahwa pemberian latihan Ladder drill ickey shuffle dapat memberikan pengaruh Agility terhadap siswa sekolah Sepak Bola Ksatria Solo U 10-11 tahun. Menurut (16) bahwa metode ladder drill adalah alat untuk meningkatkan kelincahan ( agility) . Faktor yang dapat mempengaruhi pemberian latihan Ladder drill Ickey shuffe penelitian ini adalah kedisiplinan dan keseriusan pada pemain dalam menjalankan program latihan Ladder drill ickey shuffle. Faktor lain yang dapat mempengaruhi hasil penelitian ini pemain mengikuti latihan Ladder drill ickey shuffle dengan baik, karena dapat dilihat dari pemain salah satunya pengenalan gerakan atau adapdatasi gerkan Ickey shuffle yang telah diberikan dan menujukan peningkatan disetiap sesi latihannya.

## SIMPULAN DAN SARAN
Berdasarkan hasil penelitian yang didapatkan, maka dapat disimpulkan bahwa sampel paling banyak berusia 11 tahun dan ada peningkatan Agility siswa Sekolah Sepak Bola Ksatria Solo U 10-11  setelah  siberikan  latihan Ladder  drill  ickey  shuffle dengan  hasil  yang  signifikan  yaiitu (p<0,05).  Berdasarkan  hasil  dan  kesimpulan  penelitian,  saran  yang  dapat  diberikan  antara  lain, bagi siswa Sekolah Sepak Bola Ksatria Solo usia 10-11 tahun, agar terus berusahan meningkatkan kemampuan Agility , sehingga akan terciptanya kemapuan dalam bermain sepakbola dan supaya bisa berhasil mencapai prestasi yang maksimal. Bagi pelatih Sepak Bola Ksatria Solo agar selalu memberikan program latihan yang efektif dan efisien kepada atlet nya, khususnya program latihan untuk meningkatkan Agility. Untuk  peneliti lain kedepanya yang ingin melakukan penelitian agar melakukan peneletiian dengan judul  yang sama,  pada kelompok sampel  yang berbeda dan bisa membrikian latiahan Ladder drill dengan bermacam-macam variasi gerakan.

## DAFTAR PUSTAKA
1. Septor  Fabio,  Dwi  Cahyo  Kartiko.  Tingkat  Aktivitas  Fisik  Mahasiswa  Program  Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan Dan Rekreasi Pada Masa Pandemi. J Pendidik Olahraga dan Kesehat [Internet]. 2022;10(Nomor 01 Tahun 2022):13–8. Available from: https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal-pendidikan-jasmani
2. Raharjo  SM.  Pengembangan  Alat  Target  Tendangan  Untuk.  J  Olahraga  Prestasi. 2018;14(Nomor 2, Juli 2018):164–77.
3. Firdaus IA. Strategi Pembinaan Sepak Bola Usia Dini Di Dendi Santoso Soccer School Kota Malang. Anfatama J Pengabdi Masy. 2023;2(1):1–6.
4. Lubis MR, Parlina I. Analisis Algoritma Backpropagation Dalam. Kumpul J Ilmu Komput. 2019;06(03):264–74.
5. Oktarifaldi, Syahputra R, Putri  LP. THE EFFECT OF AGILITY, COORDINATION AND BALANCE ON THE LOCOMOTOR ABILITY OF STUDENTS AGED 7 TO 10 YEARS. J Menssana. 2019;4(2):197.
6. Sumerta IK, Santika IGPNA, Dei A, Prananta IGNAC, Artawan IKS, Sudiarta IGN. Pengaruh Pelatihan Circuit Training Terhadap Kelincahan Atlet Sepakbola. J Pendidik Kesehat Rekreasi [Internet]. 2021;7(1):230–8. Available from:
DOI: 10.33660/jfrwhs.v8i2.356
https://ojs.mahadewa.ac.id/index.php/jpkr/article/view/1025
7. Puspitasari  N.  Faktor  Kondisi  Fisik  Terhadap  Resiko  Cedera  Olahraga  Pada  Permainan Sepakbola. J Fisioter dan Rehabil. 2019;3(1):54–71.
8. Arjuna F. Gambaran Komponen Fisik Predominan (Komponen Fisik Dasar) Pelatih Sso Real Madrid FIK UNY. MEDIKORA. 2018;XVII(2):102–12.
9. Juliyanto OD. Pengaruh Latihan Ladder Drill  Icky Shuffle Terhadap Peningkatankecepatan Gerak. J Kesehat. 2016;07(No 3 Maret 2017):45–52.
10.  Husyaeri E, Saleh BM. Metode Latihan Drill Untuk meningkatkan kemampuan Passing pada permainan Futsal. J Educ. 2022;8(2):521–5.
11.  Febrian RA. Latihan Ball Feeling Dan Latihan Ladder Drill Terhadap Kelincahan Menggiring Bola Pemain Sepak Bola. J Kesehat Olahraga [Internet]. 2021;9(3):381–90. Available from: https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal-kesehatan-olahraga/article/view/41403
12.  Elkadiowanda I, Yulifri, Darni, Zarwan. Tinjauan Tentang Kondisi Fisik Pemain Sepakbola Sekolah  Menengah  Pertama.  JPDO  J  Pendidik  dan  Olahraga  [Internet].  2019;2(6):6–10. Available from: http://jpdo.ppj.unp.ac.id/index.php/jpdo/article/view/551
13.  Nawasasi K, Asim A, Sugiarto T. Studi Komparatif Perkembangan Kelincahan Anak Usia 10 Tahun Berdasarkan Perbedaan Ketinggian Tempat Tinggal. Gelangg Pendidik Jasm Indones. 2018;2(1):1.
14.  Jaslin  ZR,  Pranata  DY.  Hubungan  Kelincahan  Dengan  Nilai  Psikomotor  Mata  Pelajaran Pendidikan  Jasmani  Siswa  Kelas  XI  Sma  Negeri  4  Banda  Aceh.  J  Ilm  Mhs  Pendidik. 2020;1(1).
15.  Anggarani  APM.  Kelincahan  Remaja  SMA  Hang  Tuah  4  Surabaya.  J  Keterapian  Fis. 2019;4(1):1–5.
16.  Oktanansa  R,  Sukendro,  Mardian  R.  Pengaruh  Latihan  Ladder  Drill  Terhadap  Penigkatan Kelincahan  Pada  Atlet  Bulutangkis  PB  UNJA  Usia  9-13  Tahun.  J  Cerdas  Sifa  Pendidik. 2022;11(2):86–96.
© 2023 Rizki Adi Saputra dibawah Lisensi Creative Commons Attribution 4.0 Internasional License