Analisis Kekuatan Daya Tahan Otot Inti, Indeks Massa Tubuh dan VO 2 Max Atlet Cabor Tarung Derajat
Irwan Setiawan 1)
1) Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, Universitas Nusantara PGRI Kediri
E-mail: 1) irwansetiawan@unpkediri.ac.id

## ABSTRAK
Tarung  Derajat  merupakan  seni  beladiri  yang  berasal  dari  negara  Indonesia,  Beladiri  Tarung Derajat  sebagai  suatu  sistem  ketahanan  dan  pertahanan  diri,  yaitu  semula sebagai  kemampuan individu.  Tarung  Derajat  adalah  Ilmu,  tindakan  moral  dan  sikap  hidup  yang  memanfaatkan kemampuan daya gerak otot, otak, dan nurani secara realistis dan rasional, terutama pada upaya penguasaan dan penerapan 5 (lima) daya gerak moral, yaitu : kekuatan – kecepatan – ketepatan –  keberanian  –  keuletan  pada  sistem  ketahanan  dan  pertahanan  diri  yang  agresif  dan  dinamis pada bentuk – bentuk gerakan pukulan, tendangan, tangkisan, bantingan, kuncian, hindaran, dan gerakan  anggota  tubuh  penting  lainnya.  Beberapa  aspek  penting  penunjang  fisik  seorang  atlet saat  bertanding.  Oleh  karena  itu  perlu  dianalisis  lebih  lanjut  terkait  kekuatan  daya  tahan  otot inti,  indeks  massa  tubuh  dan  vo2max  atlet  tarung  derajat.  kekuatan  daya  tahan  otot  inti  atlet cabor  tarung  derajat  dengan  kategori Excellent 11  orang  dengan  persentase  84,61%,  kategori Good 1  orang  dengan  persentase  7,69%  sedangkan  kategori Below  Average 1  orang  dengan persentase 7,69%. indeks massa tubuh atlet tarung derajat 11 orang berkategori Normal dengan persentase  84,61%,  sedangkan  2  orang  berkategori  Kegemukan  dengan  persentase 15,38%.Sedangkan  kategori  VO 2 Max  atlet  berkategori  kurang  terdapat  4  orang  dengan persentase  30,77%,  sedangkan  berkategori  kurang  sekali  terdapat  9  orang  dengan  persentase 69,23%.
Kata kunci : tarung derajat;  daya tahan; IMT, VO 2 Max

## ABSTRACT
Tarung Derajat is a martial art  originating from the state of Indonesia, Tarung Derajat Martial Arts as a system of defense and self-defense, which was originally an individual ability. Tarung Derajat  is  science,  moral  action  and  life  attitude  that  realistically  and  rationally  utilizes  the ability to move muscles, brain, and conscience, especially in the effort to master and apply the 5 (five)  moral  forces,  namely:  strength  -  speed  -  accuracy  -  courage  -  tenacity  in  the  system  of resistance  and  self-defense  which  is  aggressive  and  dynamic  in  the  forms  of  movement  of punches, kicks, parries, throws, locks, dodges, and other important limb movements. There are several  important  aspects  of  physical  support  for  an  athlete  when  competing.  Therefore,  it  is necessary to further analyze the core muscle endurance strength, body mass index and vo2max degree  fighting  athletes.  The  endurance  strength  of  the  core  muscles  of  athletes  in  degree fighting  with  Excellent  category  was  11  people  with  a  percentage  of  84.61%,  in  the  Good category 1 person with a percentage of 7.69%, while the Below Average category was 1 person with  a  percentage  of  7.69%.  Body  mass  index  for  11  degree  fighter  athletes  is  in  the  Normal category  with  a  percentage  of  84.61%,  while  2  people  are  in  the  Overweight  category  with  a percentage of 15.38%. While the VO2 Max category for athletes is in the poor category, there are  4  people  with  a  percentage  of  30.77%,  while  the  category  is  very  low.  there  are  9  people with a percentage of 69.23%.
Keywords : tarung derajat, endurance, BMI, VO 2 Max
Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi
Vol. 7, No. 2, Hal. 287-294, Juni 2021
DOI : 10.5281/zenodo.4896238

## PENDAHULUAN
Tarung  Derajat  merupakan  seni beladiri  yang  berasal  dari  negara Indonesia,  di  ciptakan  oleh  Ahmad Dradjat  atau  yang  lebih  dikenal  dengan nama julukan Aa Boxer (Yulianto 2015). Latar belakang berdirinya perguruan seni bela diri Tarung Derajat ini di awali dari kehidupan  Achmad  Derajat  waktu  masa remajanya sering menjadi bulan-bulanan tindak kekerasan pengeroyokan, pemerasan  bahkan  penghinaan  yang dilakukan oleh orang  yang lebih dewasa dari  usianya.  Demi  kehormatan  dan prinsip  hidup  yang  Achmad  Dradjat pegang,  Achmad  Dradjat  muda  terpaksa melakukan  perlawanan  dalam  bentuk perkelahian  demi  perkelahian  sehingga walau  keadaan  sering  tidak  seimbang sampai  dia  merasa  bosan  kalah  dan terjadilah  goncangan  batin  pada  dirinya (Ardi Wira Azhari, Fajriudin, and Yosep Mardiana 2018).
Dalam bentuk teknik, Tarung Derajat bebrapa teknik dasar, antara lain: (1)  Teknik  sikap;  sikap  penghormatan, sikap  cara  duduk,  sikap  berdiri  siaga dasar,  sikap  hadap  kiri  atau  kanan, langkah maju atau mundur, sikap istrahat ditempat/bubar  jalan,  (2)  Teknik  siaga; siaga  ditempat,  siaga  silang,  siaga tarung,  (3)  Teknik  pukulan;  pukulan lurus  (satu  kali,dua  kali,  tiga  kali), pukulan  kibas  (kibas  atas,  bawah,  luar, dalam),  pukulan  sentak  (sentak  atas, bawah ), pukulan lingkar (lingkar dalam, luar,  atas,  bawah  ),  pukulan  cepat  (satu kali, dua kali ), pukulan sikut (sikut atas, bawah, samping ), (3) Teknik tendangan; tendangan  lurus,  tendangan  lingkar dalam, tendangan ingkar luar, tendangan lingkar  belakang,  tendangan  kait  depan, tendangan  kait  belakang,  tendangan samping, tendangan belakang (Hasibuan, Ahmad, and Riduan 2019).
Tarung  Derajat  secara  resmi  diakui sebagai  cabang  olahraga  nasional  dan digunakan sebagai latihan bela diri dasar oleh  TNI  Angkatan  Darat  dan  Brigade Mobil Polri (Setiawan and Akbar Husein AllSabah  2017).  Tarung  Derajat  adalah Ilmu,  tindakan  moral  dan  sikap  hidup yang  memanfaatkan  kemampuan  daya gerak  otot,  otak,  dan  nurani  secara realistis  dan  rasional,  terutama  pada upaya  penguasaan  dan  penerapan  5 (lima) daya gerak moral, yaitu : kekuatan –  kecepatan  –  ketepatan  –  keberanian  – keuletan  pada  sistem  ketahanan  dan pertahanan diri yang agresif dan dinamis pada  bentuk  –  bentuk  gerakan  pukulan, tendangan, tangkisan, bantingan, kuncian,  hindaran,  dan  gerakan  anggota tubuh  penting lainnya yang terpola pada teknik,  taktik,  dan  strategi  bertahan  dan menyerang yang praktis dan efektif bagi suatu  ilmu  olahraga  seni  beladiri (Noviatmoko 2016).
Kekuatan  adalah  tenaga  kontraksi otot  yang  dicapai  dalam  sekali  usaha maksimal.  Secara  mekanis  kekuatan didefinisikan  sebagai  gaya  (force)  yang dapat dihasilkan oleh otot atau sekelompok  otot  dalam  suatu  satu kontraksi  maksimal  (Widiastuti  2011), Sedangkan  daya  tahan  otot  adalah kemampuan otot untuk melakukan suatu kerja  secara  terus  menerus  dalam  waktu yang  relatif  lama  dengan  beban  tertentu (Budi  Surahman,  Kanca,  and  Doddy Tisna  MS  2018;  Santika,  2017;  Subekti et al, 2020).
Body Mass Index (BMI) atau Indeks massa  tubuh  (IMT)  adalah  parameter yang digunakan untuk mengetahui status berat  badan  seseorang  apakah  tergolong normal  maupun  tidak  (underweight, maupun overweight), data yang diperlukan  untuk  mencari  BMI  adalah data selisih antara berat badan dan tinggi badan. BMI juga dapat  digunakan untuk
menggambarkan komposisi tubuh secara kasar,  meskipun  tidak  disertai  dengan nilai  dari  konstribusi  berat  dari  lemak dan  otot  (Supariasa  2012;  Santika, 2015).
VO 2 Max adalah suatu tingkat kemampuan  tubuh  yang  dinyatakan dalam liter per menit
atau mililiter/menit/kg berat badan. Setiap sel dalam  tubuh  manusia  membutuhkan oksigen  untuk  mengubah  makanan menjadi  ATP  ( Adenosine  Triphosphate ) yang  siap  dipakai  untuk  kerja  tiap  sel yang paling sedikit mengkosumsi oksigen  adalah  otot  dalam  keadaan istirahat  (Nirwandi  2017).  Secara  umum VO2max  di  butuhkan  dalam  semua aktivitas  olahraga  yang  membutuhkan gerak fisik.
Beberapa  kutipan  diatas  merupakan beberapa  aspek  penting  penunjang  fisik seorang  atlet  saat  bertanding.  Oleh karena  itu  perlu  dianalisis  lebih  lanjut terkait  kekuatan  daya  tahan  otot  inti, indeks  massa  tubuh  dan  vo2max  atlet
tarung derajat.

## METODE PENELITIAN
Dari  masalah-masalah  yang  telah dirumuskan,  metode  penelitian  pada penelitian  ini  adalah  kuantitatif  dengan pendekatan deskriptif. Pengumpulan data  dilakukan  untuk  mendapatkan informasi  terkait  dengan  fenomena, kondisi,  atau  variabel  tertentu  dan  tidak dimaksudkan untuk melakukan pengujian  hipotesis.  Demikian  juga bentuk analisisnya biasanya
menggunakan  statistik  deskriptif  seperti mean,  median,  presentase,  rasio,  dan sebagainya (Maksum 2009).
Dalam  penelitian  ini  yang  menjadi subyek  penelitian  adalah  atlet  Cabang
Olahraga Tarung Derajat. Subjek penelitian  ini  berjumlah  13  orang  atlet tarung putra dan putri. Instrumen atau tes dalam penelitian ini menggunakan beberapa  instrument  tes  seperti:  Plank Tes,  Body  Mass  Indexs  (BMI), Bleep Test .
1. Plank Test
Tujuan  dari  tes  ini  adalah  untuk menahan  posisi  tinggi  selama  mungkin. Mulailah  dengan  tubuh  bagian  atas didukung  oleh  siku  dan  lengan  bawah, dan  kaki  lurus  dengan  beban  yang diambil  oleh  jari-jari  kaki.  Pinggul terangkat  dari  lantai  menciptakan  garis lurus  dari  ujung  kepala  sampai  ujung kaki.  Segera  setelah  subjek  berada  di posisi  yang  benar,  stopwatch  dimulai. Kepala  harus  menghadap  ke  tanah  dan tidak  melihat  ke  depan.  Tes  selesai ketika  subjek  tidak  dapat  menahan punggungnya  dengan  lurus  dan  pinggul diturunkan.
Posisi  yang  benar  adalah  sebagai berikut : 1) Tempat kaki selebar pinggul dengan  pergelangan  kaki  90  dan  lutut lurus, 2) Panggul miring ke posisi netral dan  punggung  rata,  3)  Siku  ditekuk  90 0 dan  letakkan  tepat  di  bawah  bahu,  4) Lengan  bawah  bisa  miring  ke  dalam tetapi tangan tidak bisa digenggam. 2. Body Mass Indexs (BMI)
Cara  menghitung  IMT  yang  tepat, dapat  dilihat  menggunakan  rumus  di bawah ini :
IMT  =  Berat  badan  (dalam  kg)  :  Tinggi badan (dalam m)².
3. Bleep Test Tes yang digunakan untuk
mengetahui  tingkat  kebugaran  jasmani seseorang.  Biasanya  tes  ini  banyak dipakai  untuk  olahraga  seperti  bola basket,  sepak  bola,  voly  dan  lainnya (Muchlisin N.P 2020).

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Hasil penelitian yang didapat  dalam penelitian  ini  akan  dijelaskan  sebagai berikut :
1.  Hasil Tes Kekuatan Daya Tahan Otot Inti menggunakan Plank Test .
Dari  hasil  diatas  dapat  disimpulkan bahwa kekuatan daya tahan otot inti atlet cabor  tarung  derajat  dengan  kategori Excellent 11  orang  dengan  persentase 84,61%,  kategori Good 1  orang  dengan persentase  7,69%  sedangkan  kategori
Below Average 1 orang dengan
persentase 7,69%. Dari hasil diatas dapat disimpulkan bahwa kekuatan daya tahan otot inti atlet sangat baik.
Dalam  pertandingan  tarung  derajat terdapat  gerakan–gerakan  yang  dinamis,
dimana gerakan memukul dan menendang  harus  dikombinasikan.  Oleh karena  itu,  tubuh  harus  mempunyai tingkat  daya  tahan  dan  keseimbangan dalam  jangka  waktu  yang  lama  ketika bertarung.  Menurut  IPG  Adiatmika  and IGPNA Santika (2016) “Daya tahan otot wajib  diperlukan  oleh  seseorang  untuk mempertahankan kondisi ototnya
didalam melakukan suatu aktivitas fisik” (IPG  Adiatmika  and  IGPNA  Santika 2016).
2.  Hasil  Tes  pengukuran  Indeks  Massa Tubuh sebagai berikut :
Dari  hasil  diatas  dapat  diketahui bahwa  indeks  massa  tubuh  atlet  tarung derajat  11  orang  berkategori  Normal dengan  persentase  84,61%,  sedangkan  2 orang  berkategori  Kegemukan  dengan persentase  15,38%.  Jadi  atlet  tarung derajat  berdasarkan  hasil  penelitian diatas memiliki indeks massa tubuh yang normal terkecuali 2 orang yang memiliki kegemukan. Hal ini berhubungan dengan
tes  sebelumnya  yaitu Plank  test .  Sesuai
dengan pendapat Ekoparman and
Widajadnja  (2015)  Bahwa  “Dimana peningkatan  IMT  (kegemukan)  akan memberikan  beban  tambahan  pada thoraks dan abdomen berupa peregangan berlebih,  sehingga  otot-otot  pernapasan
bekerja lebih keras”. 3.  Hasil  tes  MFT/ Bleep  Test sebagai berikut :
Dari  hasil  diatas,  kategori  VO 2 Max atlet berkategori kurang terdapat 4 orang dengan  persentase  30,77%,  sedangkan berkategori  kurang  sekali  terdapat  9
orang dengan persentase 69,23%.
Ternyata dari hasil tes Vo 2 Max menunjukkan  bahwa  atlet  tarung  derajat memiliki  kapasistas  VO 2 Max  kurang baik  hal  ini  bisa  dipengaruhi  beberapa faktor. Menurut Nirwandi (2017) Faktor- faktor  yang  mempengaruhi  VO 2 Max yaitu:  Jantung,  paru-paru,  pernapasan, peredaran  Oksigen  (O 2 )  antar  paru  dan jaringan.  Sedangkan  menurut  Zulfan
Heri (2013) Faktor-faktor yang mempengaruhi  VO 2 Max  antara  lain  :  1) Fungsi  jantung,  paru  dan  pembuluh darah,  2)  Proses  penyampaian  oksigen ke jaringan oleh eritrosit, 3)
Metabolisme  di  jaringan  otot  termasuk fungsi  mitokondria  dan  enzimnya.  Jadi beberapa faktor diatas bisa menjadi salah satu faktor yang menyebabkan  VO 2 Max atlet tarung derajat kurang.

## SIMPULAN DAN SARAN
Berdasarkan  temuan  penelitian  dan pembahasan  hasil  penelitian  maka  dapat disimpulkan bahwa  :  Terlihat  pada tabel hasil plank  test bahwa  11  dari  13  atlet berkategori excellent atau  baik  sekali, dipastikan  bahwa  atlet  yang  memiliki daya tahan otot yang baik pasti memiliki indeks  massa  tubuh  yang  normal/ideal. Atlet yang memiliki indeks massa tubuh dengan kategori kegemukan bisa mempengaruhi daya tahan otot, dikarenakan  dalam  daya  tahan  otot sangat  diperlukan  untuk  menunjang aktivitas  fisik.  Berbanding  terbalik dengan  hasil  VO 2 Max,  banyak  faktor yang mempengaruhinya sehingga
kategori VO 2 Max atlet tarung derajat ini berkategori kurang sekali.
Berdasarkan simpulan di  atas, maka diajukan  beberapa  saran  :  1)  Atlet disarankan mempertahankan dan meningkatkan  kekuatan  daya  tahan  otot inti  untuk  menunjang  aktifitas  fisik,  2) Seorang  atlet  yang  memiliki  IMT  yang
baik  mampu  melakukan  aktifitas  tanpa terengah-engah, oleh karena itu bentuklah  tubuh  yang  normal  dan  ideal sebagai  seorang  atlet,  3)  Atlet  tarung derajat agar dapat meningkatkan kemampuan  VO2max  dengan  cara mengikuti  proses  latihan  dengan  baik dan  teratur,  4)  Hasil  penelitian  ini sebagai  salah  satu  referensi  bagi  pelatih untuk memanage latihan dengan baik.

## DAFTAR PUSTAKA
Adiatmika,  I.  P.  G.,  &  Santika,  I.  G.  P. N.  A.  (2016).  Bahan  Ajar  Tes  dan Pengukuran  Olahraga.  Denpasar  : Udayana University Press.
Ardi Wira Azhari, Fajriudin, And Yosep Mardiana.  2018.  “Perkembangan Seni  Beladiri  Tarung  Derajat  Di Indonesia Tahun 1972-2017.” Historia Madania 2(2): 135–59. Brigham,  Caroline  E,  Kimberly  A
Chase,  And  J.T  Peteson.  2014. “Fitness  Norms  For  The  Plank Exercise.” Department  Of  Health, Human Peformance And Athletics . Budi  Surahman,  Hendro,  I  Nyoman Kanca, And Gede Doddy Tisna Ms. 2018.  “Pengaruh  Pelatihan  Bermain Bulutangkis  Overhead  Clear  Drill Terhadap  Kekuatan  Dan  Daya Tahan  Otot  Lengan.” Jurnal  Ilmu
Keolahragaan  Undiksha 6(3):  20– 27. Ekoparman, Baso, And Nyoman Widajadnja. 2015. “Hubungan Antara Indeks Massa Tubuh Dengan Tingkat Kebugaran Jasmani.” Jurnal  Ilmiah  Kedokteran 2(3):  55–
66.
“Https://Tarungderajat.Id/.”
Https://Tarungderajat.Id/Aboutus (May 6, 2021).
Ipg  Adiatmika,  And  Igpna  Santika. 2016. Bahan Ajar Tes Dan Pengukuran  Olahraga .  Denpasar:
Udayana University Press. Maksum,  Ali.  2009. Statistik  Dalam
Olahraga .  Surabaya:  Universitas Negeri Surabaya University Press. Muchlisin  N.P,  Ahmad.  2020. Tes  Dan Pengukuran  Olahraga .  1st  Ed.  Ed. C.T  Dr.  Abdul  Rahman  H.,  M.T. Banten:  Yayasan  Pendidikan  Dan Sosial Indonesia Maju (Ypsim).
Nirwandi.  2017.  “Tinjauan  Tingkat Vo2max Pemain Sepakbola Sekolah Sepakbola Bima Junior Kota Bukittinggi.” Jurnal Penjakora 4(2): 18–27. Noviatmoko,  Febri.  2016.  4  Jurnal Kesehatan Olahraga Analisis Komponen  Kondisi  Fisik  Dominan Dalam Cabang Tarung Derajat .
Santika, I. G. P. N. A. (2015). Hubungan Indeks  Massa  Tubuh  (IMT)  Dan Umur Terhadap Daya Tahan Umum (Kardiovaskuler)  Mahasiswa  Putra Semester  II  Kelas  A  Fakultas
Pendidikan Olahraga dan Kesehatan IKIP PGRI Bali Tahun 2014. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi , 1 (1), 42-47. Retrieved from https://ojs.mahadewa.ac.id/index.ph p/jpkr/article/view/6
Santika,  I.  G.  P.  N.  A.  (2017).
Pengukuran  Komponen  Biomotorik Mahasiswa  Putra  Semester  V  Kelas A Fakultas Pendidikan Olahraga dan Kesehatan  IKIP  PGRI  Bali  Tahun 2017. Jurnal  Pendidikan  Kesehatan
Rekreasi , 3 (1), 85-92. Retrieved
from
https://ojs.mahadewa.ac.id/index.ph
p/jpkr/article/view/221 Setiawan,  Irwan,  And  M  Akbar  Husein
Allsabah.  2017.  5 Profil  Kondisi Fisik  Atlet  Tarung  Derajat  Pusat Pelatihan Kota Kediri Dalam Menghadapi  Kejuaraan  Provinsi Jawa Timur Tahun 2017 .
Subekti,  M.,  Santika,  I.  G.  P.  N.  A., Dewi,  I.  A.  K.  A.,  Citrawan,  I.  W., Darmada,  I.  M.,  &  Yasa,  I.  P.  M.
(2021).  Efektivitas  Pelatihan  Push- Up  dengan  Beban  Tambahan  di
Punggung  Terhadap  Daya  Tahan Otot Lengan. Jurnal Pendidikan
Kesehatan  Rekreasi , 7 (1),  221-229.
https://doi.org/10.5281/zenodo.4459 309 Supariasa,  N.  2012. Penilaian  Status Gizi . Jakarta : Egc.
Widiastuti.  2011. Tes  Dan  Pengukuran Olahraga . 2nd Ed. Jakarta: Pt Bumi Timur Jaya.
Yulianto,  Fajar.  2015.  “Pembinaan
Prestasi  Cabang  Olahraga  Tarung Derajat Di Satlat Gor Satria Kabupaten Banyumas Tahun 2013.” Jurusan Pendidikan Jasmani Kesehatan  Dan  Rekreasi,  Fakultas Ilmu  Keolahragaan,  Universitas Negeri Semarang 4(2): 1607–12. Zulfan Heri. 2013. “Efektivitas Instrumen  Tes  Pengukuran  Nilai Konsumen Oksigen Maksimal (Vo 2 Max)  Mahasiswa  Jurusan  Pko  Fik Unimed.” Jurnal Ilmu Keolahragaan 12(1): 88–96.