## Pelaksanaan Pendidikan Jasmani dan Olahraga Anak Usia Dini
Lungit Wicaksono
FKIP Universitas Lampung, Jl. Prof. Dr. Soemantri Brojonegoro No. 1 e-mail : lungit83@gmail.com ,  Telp: +6285369667183
Abstract: Implementation of Physical Education and Sport for Early Childhood . The purpose of this study was to know the implementation of physical education and sports for  early  childhood  at  kindergarten  in  Bandar  Lampung  in  2017.  This  research  uses survey  method  with  qualitative  descriptive  analysis  approach.  The  sample  is kindergarten teacher in Bandar Lampung with  110 people taken by random sampling. Data  collection  using  questionnaires.  Based  on  the  results  of  data  analysis  can  be concluded that the implementation of physical education and sports for early childhood at kindergarten in Bandar Lampung already implemented properly.
Keywords : early childhood, physical education, sports
Abstrak: Pelaksanaan Pendidikan Jasmani dan Olahraga  Anak Usia Dini . Tujuan penelitian  ini  adalah  untuk    mengetahui  pelaksanaan  pendidikan  jasmani  dan  olahraga untuk  anak  usia  dini  pada  sekolah  PAUD  di  kota  Bandar  Lampung  tahun  2017. Penelitian  ini  menggunakan  metode  surveri  dengan  pendekatan  analisis  deskriptif kualitatif.  Sampel  adalah  guru  PAUD  di  Kota  Bandar  Lampung  dengan  jumlah  110 orang yang diambil secara random sampling. Pengumpulan data mengunakan kuesioner. Berdasarkan  hasil  analisi  data  dapat  disimpulkan  bahwa  pelaksanaan  pendidikan jasmani  dan  olahraga  untuk  anak  usia  dini  pada  sekolah  PAUD  di  kota  Bandar Lampung sudah sudah dilaksanakan dengan baik.
Kata kunci : anak usia dini, olahraga, pendidikan jasmani

## PENDAHULAN
Pendidikan jasmani dan olahraga merupakan bagian integral dari pendidikan  melalui  pengalaman  gerak yang  mendorong  kemampuan  fisik, keterampilan  motorik,  perkembangan kognitif, perkembangan sosial- emosional dan spiritual. Proses pendidikan  jasmani  yang  efektif  akan mendorong
kecepatan tujuan
pendidikan jasmani yang telah dirancangkan  seperti  perkembangan fisik, pengembangan gerak,
keterampilan gerak, perkembangan kognitif  dan  afektif,  perkembangan sosial dan perkembangan emosional.
Perkembangan  gerak  merupakan  salah satu bagian terpenting dari tujuan dalam
pelaksanaan  pendidikan  jasmani.  Gerak sangat  penting  untuk  pertumbuhan  dan perkembangan  anak  usia  dini.  Hal  ini dikarenakan  pada  anak  usia  ini  anak mengalami pertumbuhan dan perkembangan yang pesat. Proses pembelajaran  harus  berkualitas  dan menyenangkan  pada  usia  dini,  maka sangat  berkaitan  dengan  bagaimana proses  pembelajaran  berlangsung  dan bagaimana model pembelajaran dan alat dibuat.
Melalui pendidikan jasmani yang diarahkan  dengan  baik,  anak-anak  akan mengembangkan  keterampilan  yang berguna bagi pengisian waktu senggang,  terlibat  dalam  aktivitas  yang
kondusif  untuk  mengembangkan  hidup sehat,  berkembang  secara  sosial,  dan menyumbang  pada  kesehatan  fisik  dan mentalnya  (Husdarta,  2009).  Hidup sehat  dengan  olaharaga  harus  menjadi gaya  hidup  bagi  setiap  individu  dalam segala  usia  tidak  terkecuali  usia  dini. untuk  menerapkan  gaya  hidup  sehat dengan  berolahraga  tentunya  harus dimulai  dari  keluarga  khususnya  orang tua  dengan  mengajak  anak  sedini mungkin  untuk  berolahraga,  sehingga anak  nantinya  akan  terbiasa  melakukan aktivitas jasmani. Ketika anak mempunyai  gerak  yang  cukup  tentunya perkembangan motoriknya akan menjadi baik dan terhindar dari obesitas dan segala macam penyakit.
Pada  saat  sekarang  ini  terlihat  bahwa partisipasi  anak  usia  dini  dalam  bidang olahraga  semakin  besar  ini  terbukti telah  banyak  dibukanya  klub-klub olahraga atau sekolah-sekolah sepakbola  bagi  anak  sekolah  dasar. Kebutuhan  aktivitas  jasmani  pada  masa anak menjadi tuntutan utama,
mengingat  bahwa  jasmani  menjadi dasar  untuk  kesehatan  tubuh,  sehingga memungkinkan  aspek  lain  tumbuh  dan berkembang secara sempurna baik fisik, psikis,  maupun  intelektual.  Pembinaan sejak dini yang benar dan berkesinambungan  akan  memperluas kemungkinan memperoleh olahragawan di masa mendatang (Apta, 2014).
Olahraga mempunyai peran yang sangat penting  bagi  anak  usia  dini.  Tumbuh dan  kembang  anak  akan  menjadi optimal  baik  dari  segi  fisik,  mental  dan emosional. Olahraga bagi anak usia dini merupakan  hal  yang  sangat  berperan penting  dalam  tumbuh  kembang  secara jasmani. Aktivitas fisik yang tepat akan memacu  tumbuh  kembang  anak  secara optimal,  namun  bukan  berarti  anak harus  melakukan  senam  jasmani  setiap hari  seperti  hal  nya  orang  dewasa. Olahraga bagi anak terutama anak balita
tidak harus dalam bentuk gerakan terstruktur, seperti senam jasmani, gym, atau  bulutangkis.  Kegiatan  seperti bersepeda,  bermain  lompat  tali  dan berlari-larian  sudah  merupakan  latihan jasmani bagi anak dan mendukung anak untuk mengeksplorasi gerak agar menjadi lebih baik.
Usia terbaik  untuk  melakukan stimulasi pada  anak  adalah  sedini  mungkin. Pendidikan  jasmani  untuk  anak  perlu diberikan  seoptimal  mungkin  agar terjadi  keseimbangan  antara  otak  kanan dan  kiri.  Keseimbangan  kerja  otak membuat   anak tidak merasa bosan dan menaruh perhatian pada kegiatan akademik  lebih  baik  terutama  dalam konsentrasi.  Pembinaan  gerak  untuk anak sejak dini dapat pula memunculkan  olahragawan  muda  yang memiliki  kemampuan  fisik,  dan  mental untuk menjadi juara. Pembinaan olahraga  untuk  anak  tidak  hanya menargetkan menjadi juara, namun juga untuk melatih mental untuk percaya diri bahwa  anak  mampu  menunjukkan keterampilannya selama berlatih.
Olahraga  untuk  anak  harus  pula diberikan  dalam  bentuk  permainan karena  dengan  suasana  bermain  anak dapat  mengikuti  kegiatan  dengan  riang, dan  senang.  Pembelajaran  dengan bermain  meningkatkan  motivasi  pada anak untuk belajar gerak dan mengoptimalkan  fungsi  ototnya.  Untuk itu,  di  sekolah  setiap  hari  anak-anak perlu diajak untuk berolahraga sederhana  agar  memberikan  kekuatan pada otot-otot.
Pendidikan jasmani dan olahraga memberikan  dampak  positif  pada  anak usis  dini,  seperti  kesehatan,  kebugaran, pertumbuhan, perkembangan kecerdasan  dan  psikologis.  Pendidikan jasmani dan olahraga dapat mengurangi resiko  berbagai  penyakit  khususnya yang berkaitan dengan obesitas.
Berbagai penelitian menunjukkan, obesitas  pada  anak-anak  meningkatkan risiko  terjadinya  penyakit  degeneratif, seperti  jantung,  stroke,  dan  diabetes, pada  usia  yang  lebih  muda.  Belum termasuk  lebih  mudah  terkena  infeksi dan  risiko  kanker.  Selain  itu,  dengan berolahraga secara teratur akan menstimulasi sistem imun anak, sehingga penyakit-penyakit  yang rentan terhadap anak bisa dihadapi.
Pendidikan  jasmani  dan  olahraga  yang dilakukan sesuai takaran akan membuat anak  bugar  sehingga  ia  bisa  lebih  aktif dan produktif. Kebugaran tersebut dapat dilihat  pada  anak  yang  selalu  bergerak tanpa mengalami kelelahan yang berarti.  Kombinasi  olahraga  dan  diet yang  tepat  sangat  bermanfaat  untuk pertumbuhan  anak  karena  merangsang tubuh  untuk  mengaktifkan  hormon pertumbuhan. Sehingga anak bisa mencapai potensi maksimal yang dimilikinya.  Namun,  ketika  takaran olahraga  yang  didapat  terlalu  tinggi, maka hormon pertumbuhan justru dapat menghambat pertumbuhan.
Pendidikan jasmani dan olahraga membantu meningkatkan perkembangan  fungsional  semua  panca indra.  Karena  saat  berolahraga  anak- anak  dilatih  untuk  bisa  memahami perintah,  aturan  main,  kerja  sama, mencari  solusi,  dan  mencapai  tujuan. Pendidikan  jasmani  dan  olahraga  bagi anak dapat menstimulasi perkembangan otak  mereka,  dengan  aktivitas  jasmani yang  teratur  dapat  membuat  koordinasi kerja otak yang semakin bagus sehingga anak  mudah  menyerap  informasi  yang diberikan,  dampak  lainnya  pula  adalah anak  mempunyai  sikap  percaya  diri yang  baik  dan  ketrampilan  sosialnya menjadi lebih baik.
Pada  masa  kanak-kanak,  anak  selalu ingin  mencari  pengakuan  akan  pada orang  dewasa,  pujian  yang  diberikan
pada  anak  akan  memberikan  dampak positif.  Dampak  psikologis  yang  baik untuk  anak  antara  lain  seperti  perasaan percaya  diri,  gembira,  harga  diri, pengalaman merasakan mencapai tujuan dan pengakuan dari teman-teman sebaya  akan  kemampuannya.  Oleh karena  itu  olahraga  sangat  berperan penting  bagi  anak  usia  dini  untuk mengembangkan
aspek
sosial,emosional dan kejiwaannya untuk membentuk karakternya sejak usia dini.
Anak  usia  dini  yang  aktif  melakukan aktivitas olahraga akan memiliki kualitas hidup yang lebih baik dibanding  anak-anak  yang  tidak  aktif. Daya  tahan  terhadap  penyakit,  daya tahan terhadap kelelahan, laju pertumbuhan dan perkembangan, bahkan  tingkat  intelektual  akan  lebih baik  dibanding  dengan  anak  yang  tidak aktif  (Paiman,  2009).  Oleh  karena  itu, sebaiknya  aktivitas  fisik  atau  olahraga selalu diberikan pada anak usia dini.
Usia terbaik  untuk  melakukan stimulasi pada  anak  adalah  sedini  mungkin. Pendidikan  jasmani  untuk  anak  perlu diberikan  seoptimal  mungkin  agar terjadi  keseimbangan  antara  otak  kanan dan  kiri.  Keseimbangan  kerja  otak membuat   anak tidak merasa bosan dan menaruh perhatian pada kegiatan akademik  lebih  baik  terutama  dalam konsentrasi.  Pembinaan  gerak  untuk anak sejak dini dapat pula memunculkan  olahragawan  muda  yang memiliki  kemampuan  fisik,  dan  mental untuk menjadi juara. Pembinaan olahraga  untuk  anak  tidak  hanya menargetkan menjadi juara, namun juga untuk melatih mental untuk percaya diri bahwa  anak  mampu  menunjukkan keterampilannya selama berlatih.
Olahraga  untuk  anak  harus  pula diberikan  dalam  bentuk  permainan karena  dengan  suasana  bermain  anak dapat  mengikuti  kegiatan  dengan  riang,
dan  senang.  Pembelajaran  dengan bermain  meningkatkan  motivasi  pada anak untuk belajar gerak dan mengoptimalkan  fungsi  ototnya.  Untuk itu,  di  sekolah  setiap  hari  anak-anak perlu diajak untuk berolahraga sederhana  agar  memberikan  kekuatan pada otot-otot.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa  masa  usia  dini  merupakan  masa emas, (golden age) di mana pertumbuhan otak anak usia dini sangat pesat,  karena  terciptanya  bermiliar- miliar  sel  sel  otak.  Masa  ini  juga ditandai dengan kemampuan otak manusia yang  begitu  luar  biasa, bagaikan spons yang siap menyerap apa pun  yang  dirangsang  oleh  lingkungan sekitarnya.  Oleh  karena  itu,  diperlukan beragam stimulasi atau rangsangan yang multi channel, beragam variasi rangsangan  entah  suara  (lagu/nada), gambar, bentuk dan warna.
Masa  anak-anak  dianggap  sebagai momen  yang  luar  biasa  dan  masa istimewa  untuk  menerapkan  hal  dasar yang penting untuk masa depan dan saat pertumbuhannya berlangsung pesat. Masa 5 tahun pertama pertumbuhan dan perkembangan  anak  sering  disebut sebagai  masa  keemasan  karena  pada masa  itu  keadaan  fisik  maupun  segala kemampuan  anak  sedang  berkembang cepat. Salah satu kemampuan pada anak TK  yang  berkembang  dengan  pesat adalah kemampuan fisik atau motoriknya. Perkembangan kemampuan motorik  anak  akan  dapat  terlihat  secara jelas  melalui  berbagai  gerakan  dan permainan  yang  dapat  mereka  lakukan. Sujiono  (2011:),  mengungkapkan  jika anak  banyak  bergerak  maka  akan semakin  banyak  manfaat  yang  dapat diperoleh anak ketika ia makin terampil menguasai gerakan motoriknya.
Pembiasaan anak untuk senang bergerak atau  berolahraga  akan  semakin  baik dilakukan  saat  anak  masih  kecil, misalnya saat anak usia TK. Sebenarnya,  kegiatan  motorik  kasar anak  merupakan  awal  anak  mulai mengenal  kegiatan  berolahraga.  Jika anak  terbiasa  berolah  fisik/  berolahraga sejak  ia  kecil  maka  hal  itu  akan berakibat  baik  untuk  pembentukan postur tubuh anak kemudian. Selain itu, kegiatan berolahraga atau bergerak akan membuat tulang dan otot anak bertambah kuat dan banyaknya aktivitas bergerak  juga  akan  mengontrol  berat badan  anak  yang  gemuk/  badannya berlebih  akan  bergerak  lebih  sedikit dibandingkan anak yang berat badannya normal.
Sujiono  (2011)  mengungkapkan  bahwa anak-anak  yang  menunjukkan  tingkat kekuatan  yang  tinggi  adalah  anak-anak yang  mempunyai  kemampuan  motorik yang baik pula. Meningkatnya kemampuan  motorik  kasar  anak  akan meningkatkan kemampuan motorik halusnya.  Namun,  untuk  meningkatkan kemampuan  motorik  anak  dengan  baik, guru  perlu  memberi  tempat  agar  anak dapat  melakukan  motorik  kasarnya, seperti  berlari  dan  melompat,  dan membiarkan  anak  melakukan  gerak motorik  halusnya  tanpa  merasa  takut atau malu.
Berdasarkan  uraian  di  atas,  pendidikan jasmani dan olahraga sangat berpengaruh  dan  sangat  penting  bagi perkembangan anak usia dini.
Pendidikan  jasmani  dan  olahraga  yang dikembangkan  untuk  anak  TK  dikenal dengan  istilah  pengembangan  fisik motorik.  Pengembangan  fisik  motorik untuk  anak  lebih  ditekankan  pada aktivitas  fisik  yang  di  dalamnya mengandung  unsur  permainan  seperti berjalan,  berlari,  meloncat,  melompat, melempar  dan  lain-lain.  Mengingat pentingnya  hal  ini,  peneliti  ingin
mengetahui  pelaksanaan  pendidiakan jasmani  dan  olahraga  anak  usia  dini pada  sekolah  PAUD  di  kota  Bandar Lampung tahun 2017.

## METODE
Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif  dengan  format  deskriptif survei.  Lokasi  penelitian  dilakukan  di tiap  Kecamatan  yang  ada  di  Kota Bandar  Lampung. Metode  pengambilan sampel  yang  digunakan  adalah  sampel acak  atau random sampling/probability sampling ,  dengan  teknik  pengambilan sampel sistematis atau systematic sampling .  Sampel  pada  penelitian  ini adalah  guru  PAUD  yang  ada  di  kota Bandar Lampung berjumlah 110 orang.
Teknik pengumpulan data yang digunakan  peneliti  adalah  data  primer (kuesioner  dan  teknik  ”probing”), sekunder  (data  yang  diperoleh  dari institusi terkait), studi kepustakaan, dan observasi. Fungsi kuesioner dalam pene litian  ini  sangatlah  penting,  yaitu sebagai  data  primer  maka  dibutuhkan acuan yang jelas sebagai dasar pernyataan  dan  pertanyaan  pada  bagian kuesioner.  Pengukuran  yang  dilakukan terhadap  kuesioner  ini  harus  dilakukan dengan  acuan  yang  jelas  agar  tidak menghasilkan  analisa  yang  keliru. Semua  data  primer  yang  terkumpul dalam  penelitian  ini  diolah  secara komputerisasi, yakni dengan menggunakan SPSS 16.0 untuk statistik deskriptif.

## HASIL DAN PEMBAHASAN Hasil
Di  Kota  Bandar  Lampung  ada  365 sekolah PAUD yang terdiri dari sekolah negeri  dan  swasta,  yang  tersebar  dalam 20  Kecamatan,  seperti  tabel  di  bawah. Responden  berjumlah  110  guru  PAUD yg  ambil  secara  acak  namun  mewakili PAUD  yang ada di  setiap kecamatan di Bandar Lampung.
N o KECAMATAN PAUD/RA N S Jlh 1 Teluk Betung Barat 0 8 8 2 Teluk Betung Selatan 0 12 12 3 Panjang 0 17 17 4 Tanjung Karang Timur 0 14 14 5 Teluk Betung Utara 0 16 16 6 Tanjung Karang Pusat 0 19 19 7 Tanjung Karang Barat 0 21 21 8 Kedaton 0 22 22 9 Sukarame 1 35 36 10  Kemiling 1 46 47 11  Rajabasa 0 31 31 12  Tanjung Senang 0 19 19 13  Sukabumi 0 19 19 14  Labuhan Ratu 0 15 15 15  Way Halim 0 16 16 16  Kedamaian 1 16 17 17  Enggal 0 10 10 18  Langkapura 0 17 17 19  Bumi Waras 0 6 6 20  Teluk Betung Timur 1 2 3 TOTAL 4 361 365
Tabel jumlah PAUD di Bandar Lampung
Berdasarkan  data  yang  telah  terkumpul dari  110  responden,  selanjutnya  data dianalisis  dan  diperoleh  bahwa  semua (100%)  sekolah  PAUD  yang  di  survei melaksanakan  aktivitas  jasmani  atau olahraga. Pelaksanan senam untuk anak uisa dini semua PAUD (100%)
melaksanakan senam AUD,
pelaksanaan    kegiatan  tersebut  dan sebaranya  ada  pada  diagram  di  bawah ini:
Dari  diagram  di  atas  maka  dapat dideskripsikan pelaksanaan senam AUD di  sekolah  PAUD  yang  diperoleh  dari 110 responden menyatakan, 78 responsen  (71%)  melakukan  senam AUD  satu  kali  dalam  seminggu,  15 responsen  (14%)  melakukan  senam AUD  tiga  kali  dalam  seminggu,  7 responsen (6%) melakukan senam AUD setiap  hari,  dan  10  responsen  (9%) menjawab lain-lain.
Dari  110  responden  menyatakan  bahwa selain  senam  AUD,  terdapat  aktivitas jasmani atau olahraga lain, seperti jalan sehat,  lari  (jogong),  aktivitas  dengan bermain, dan lain. Hal ini ditukan untuk menghindari  kejenuhan  pada  siswa. Sebaranya  pelaksaan  aktivitas  fisik  lain dapat dilihat diagram di bawah ini:
Dari  diagram  di  atas  maka  dapat dideskripsikan  pelaksanaan  aktivitas fisik  lain  di  sekolah  PAUD  yang diperoleh dari 110 responden menyatakan, 4 responsen (3%) melakukan  aktivitas  fisik  lain  satu  kali dalam  seminggu,  14  responsen  (13%) melakukan  aktivitas  fisik  lain  tiga  kali dalam  seminggu,  89  responsen  (81%) melakukan  aktivitas  fisik  lain  setiap hari,  dan  5  responsen  (9%)  menjawab lain-lain.
Dari  110  responden  semua  (100%) menyatakan bahwa pelaksanaan
aktivitas  fisik  maupun  olahraga  di sekolah  PAUD  memberikan  dampak yang positif pada siswa.
Dari  analisis  data  diatas  maka  dapat disimpulkan bahwa walaupun pelaksaan senam  AUD  sebagian  besar  hanya dilaksanakan satu kali dalam seminggu, namun  kegiatan  lain  yang  berkaitan dengan aktivitas fisik atau olahraga lain, seperti  jalan  sehat,  lari  (jogong), aktivitas  dengan  bermain,  dan  lain sebagian  besar    dilakukan  srtiap  hari dan ini memberikan dampak positif bagi perkembangan motorik siswa.

## Pembahasan
Pendidikan jasmani  pada anak usia dini harus  ditangani  secara  tepat,  untuk  itu setiap  pembina  pendidikan  jasmani sudah  semestinya  memikirkan  secara mendalam  apa  itu  pendidikan  jasmani, untuk keperluan apa, bagaimana penanganan yang sesuai, karakter moral yang harus ditanamkan, dan pencapaian kemampuan gerak yang dihasilkan. Melalui penanganan yang tepat diharapkan  perkembangan  motorik  dan ketrampilan motorik anak akan mendukung  aspek  penting  kehidupan anak  menyongsong  masa  depannya, diantaranya  :  kesehatan  yang  baik, katarsis emosional, kemandirian,
hiburan  diri,  hubungan  sosial  dan percaya diri.
Kegiatan pendidikan jasmani pada anak usia dini menitik beratkan pada pengembangan  kecerdasan  kinestetik (gerak) untuk mendukung
pengembangan  kecerdasan  yang  lain.
Diharapkan pembina pendidikan jasmani  mampu  memberikan  suplemen gerak  secara  tepat  dengan  mengkaitkan pada  pengembangan  kecerdasan  yang lain, misalkan pengembangan
kecerdasan  logika  matematika  melalui gerak lari memindahkan bendera dengan jumlah yang ditentukan.
Selain pengembangan kecerdasan majemuk melalui kecerdasan kinestetik, pendidikan jasmani haruslah
mempertimbangkan  taksonomi  gerak sebagai  acuan  pencapaian  dasar-dasar gerak  yang  akan  mampu  membekali pencapaian  kemampuan  gerak  yang lebih  komplek  dimasa  mendatang.
Dengan  demikian  kemampuan  pembina pendidikan  jasmani  dalam  mengkaitkan kecerdasan majemuk dan layanan terhadap  kebutuhan  taksonomi  gerak adalah  faktor  penting  keberhasilan pendidikan jasmani. Tidak kalah pentingnya  adalah  kerjasama  pembina pendidikan  jasmani  dengan  orangtua anak  didik  dalam  pemantauan  postur tubuh  anak,  sehingga  kesempurnaan perawakan  anak  akan  mendukung proses  hidupnya  dimasa  mendatang.
(kecerdasan majemuk, taksonomi gerak, dan  postur  tubuh  akan  dibahas  topik lain).

## SIMPULAN DAN SARAN Simpulan
Berdasarkan  analisis  data  di  atas  maka dapat  disimpulkan  bahwa  pelaksaan pendidikan  jasmani  dan  olahraga  pada PAUD  di  kota  Bandar  Lampung  tahun 2017 sudah berjalan dengan baik.

## Saran
Dari  penelitian  ini  dapat  disarankan kepada:
1. Guru  PAUD  bahwa  mengingat pentingya  aktivitas  fisik,  sebaiknya dilakukan  berbagai  kegiatan  yang variatif, untuk menghidari kebosanan.
2. Kepada  peneliti  selanjutnya  agar dapat meneliti lebih dalam mengenai  aktivitas  jasmani  untuk anak PAUD.
Daftar Pustaka Arikunto, S. (2006). Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktek. Jakarta: PT. Rineka Cipta. Apta, M. 2014. Konstruksi Tes Ketrampilan  Bola  Basket  untuk Siswa Sekolah Dasar. Jurnal
Olahraga Pendidikan , 1, 32-46.
Husdarta. 2009. Manajemen Pendidikan Jasmani . Bandung: Afabeta.
Paiman. 2009. Olahraga dan Kebugaran Jasmani
(Physical Fitness). Cakrawala Pendidikan , 3, 270-281. Sujiono,  Bambang.  (2011).  Metode Pengembangan Fisik. Jakarta:
Universitas Terbuka.