## Bimbingan Kelompok Pola BMB3 untuk Peningkatan Pengendalian Diri Korban Bencana dalam Mengatasi PTSD
Jeki Van Helen 1 , Marjohan 2, Alizamar 3
Mahasiswa Prodi Magister Bimbingan dan Konseling Universitas Negeri Padang 1 , Dosen Prodi Magister Bimbingan dan Konseling Universitas Negeri Padang 2,3
Email: jeki@konselor.org 1

## Abstract:
This  study  aims  to  understand  the  empirical  conditions  of  the  self-control  ability  of  disaster  victims who have PTSD and counseling services to overcome them. An explorative quantitative method is used by involving 41 adolescent disaster victims. Self-control is measured using the self-control scale with a reliability of 0.90. The results showed that respondents had low self-control, making them vulnerable to PTSD. Group guidance with BMB3 patterns are believed to be appropriate for facilitating victims.
Keyword: self-control, post traumatic stress disorder, group guidance
How  to  Cite: Helen,  J.  V.,  Marjohan,  &  Alizamar.  (2019).  Bimbingan  Kelompok  Pola  BMB3  untuk Peningkatan Pengendalian Diri Korban Bencana dalam Mengatasi PTSD. JKI (Jurnal Konseling Indonesia) , 4 (2), 57-62.
This is an open access article distributed under the Creative Commons 4.0 Attribution License, which permits unrestricted use, distribution, and reproduction in any medium, provided the original work is properly cited. ©2019 by author and Universitas Kanjuruhan Malang.

## PENDAHULUAN
Kejadian  bencana  alam  akhir-akhir  ini  telah  menyebabkan  banyaknya  korban  jiwa  dan  kerusakan infrstruktur  secara  masif.  Hal  ini  menyebabkan  terjadinya  goncangan  jiwa  bagi  para  korban  yang  selamat dari bencana tersebut. Dalam waktu singkat keadaan ini akan menyebabkan rasa takut, cemas, sedih, dan rasa putus  asa.  Kemudian  dalam  jangka  panjang  kondisi  ini  akan  terus  berlanjut  sehingga  menghambat keefektifan hidup dalam keseharian yang disebut dengan sindrom Post Traumatic Stress Disorder (PTSD). PTSD  merupakan  suatu  bentuk  respon  individu  terhadap  peristiwa  yang  melibatkan  rasa  takut  yang berlebihan  (Engel,  2012)  karena  dapat  mengancam  keselamatan  jiwa  atau  integritas  fisik.  Sindrom  PTSD tersebut  berupa  gangguan  kecemasan  terkait  pengalaman  traumatis  (Wiki,  2012).  Adapun  bentuk  dari sindrom PTSD tersebut adalah kesulitan dalam melakukan pengendalian diri berupa perilaku mudah marah, mudah tersinggung atau sensitif, dan sedih yang berlarut-larut (Ardimen, 2016).
Ada  beberapa  kelemahan  yang  terjadi  dalam  program  penanggulangan  bencana  yang  dilakukan lembaga pemerintah maupun non pemerintah, salah satunya yang terpenting adalah cenderung terabaikannya rehabilitasi atau pemulihan psikologis korban jangka panjang. Padahal gangguan stres pasca trauma tersebut bukanlah  dampak  yang  terjadi  dalam  waktu  yang  singkat,  melainkan  dapat  terjadi  dalam  waktu  bertahun- tahun meskipun sudah tidak lagi dalam situasi bencana.
Apabila  terdapat  perasaan  takut  dan  sedih  dalam  waktu  sekitar  tiga  bulan  setelah  bencana,  maka  itu bukanlah  gejala  PTSD  melainkan  sesuatu  yang  normal  dirasakan  oleh  seorang  manusia.  Namun  apabila
gejala  stres,  sedih,  bahkan  munculnya  berbagai  bayangan  kejadian  bencana  bahkan  sampai  bertahun-tahun setelah kejadian maka hal itu yang disebut sebagai Post Traumatic Stress Disorder atau gangguan stres pasca trauma (Masril, 2012).
Kemampuan  dan  ketahanan  psikologis  seseorang  sangat  menentukan  tinggi  atau  rendahnya  sindrom PTSD  yang  dialami  pasca  bencana,  oleh  karena  itu  diperlukan  kemampuan  pengendalian  diri  yang  baik untuk  mengatasi  PTSD.  Pengendalian  diri  menjadi  faktor  penting  dalam  menunjang  lahirnya  berbagai perilaku adaptif.
Pengendalian  diri  atau  disebut  juga self-kontrol merupakan  proses  individu  memanipulasi  kejadian- kejadian  di  lingkungannya  untuk  mengendalikan  perilaku  mereka  menjadi  lebih  positif.  Perilaku  yang ditampilkan individu dipengaruhi oleh berbagai stimulus yang berasal dari lingkungan, maka proses kognitif akan berperan dalam hal perwujudan dari perilaku tersebut (Nelson-Jones, 2006).
Para psikolog penganut behaviorisme memberikan batasan yang sangat ketat terhadap istilah “kontrol- diri”.  Seseorang  menggunakan  kendali  dirinya  apabila,  demi  tujuan  jangka  panjang,  dia  dengan  sengaja menghindari  melakukan  perilaku  yang  bisa  dikerjakan  atau  yang  segera  memuaskannya  meski  tersedia secara  bebas  baginya,  tetapi  malah  mengantinya  dengan  perilaku  yang  kurang  biasa  atau  menawarkan kesenangan yang tidak segera dirasakan (Calhoun & Acocella, 1990).
Perwujudan  dari  pengendalian  diri  adalah  memanipulasi  variabel  internal  atau  eksternal  yang mempengaruhi perilaku yang bersangkutan (Calhoun & Acocella, 1990). Oleh karena itu, batasan yang dapat diambil  dari  bentuk  kendali  diri  ini  adalah  meliputi  tiga  faktor  dasar,  yaitu  pertama;  pilihan  yang  sengaja, kedua;  pilihan  yang  menawarkan  dua  perilaku  yang  bertentangan,  di  mana  pilihan  pertama  menawarkan kesenangan  dengan  segera  dan  yang  lainnya  menawarkan  imbalan  jangka  panjang,  dan  yang  ketiga; memanipulasi  rangsangan  agar  satu  perilaku  kurang  mungkin  namun  memungkinkan  terjadinya  perilaku lainnya.
Kapasitas  untuk  mampu  melakukan  pengendalian  diri  terhadap  kesenangan  yang  bersifat  sementara demi  mendapatkan imbalan jangka panjang terbentuk  melalui proses belajar. Banyak perilaku  manusia dan keterampilan  kognitif  dipelajari  dengan  melihat  model/contoh.  Proses  modeling  atau  peniruan  tersebut memungkinkan  seorang  pengamat  belajar  berbagai  keterampilan  dan  aturan  perilaku,  baik  yang  bersifat positif maupun negatif (Nelson-Jones, 2006).
Sebagian  besar  perilaku  manusia  adalah  hasil  transmisi  sosial  dan  bukan  hasil  pengalaman  langsung. Salah  satu  contoh  dari  efek  pemodelan  tersebut  adalah  rasa  takut,  di  mana  seseorang  yang  melihat  dan merasakan  secara  langsung  sebuah  kejadian  yang  sangat  menakutkan  atau  mengancam  jiwa  akan mempengaruhi perilakunya (Corey, 1991).
Sebagai  suatu  keterampilan,  pengendalian  diri  perlu  dilatih,  sama  halnya  dengan  keterampilan- keterampilan sosial lainnya. Ada beberapa langkah pelatihan kendali diri, yaitu; (1) menggambarkan masalah yang  terdiri  dari  menuliskan  suatu  pencandraan  yang  sederhana,  objektif,  dan  rinci  tentang  masalah  yang dihadapi,  (2)  menguji  anteseden  internal  dan  eksternal,  konsekuensi  internal  dan  eksternal,  kemudian memilih  anteseden  dan  konsekuensi  yang  diinginkan,  (3)  memanipulasi  anteseden  yang  terdiri  dari perencanaan lingkungan, mengalihkan perhatian, mengatur perilaku yang diinginkan, (4) manipulasi respon yaitu  mengganti  perilaku  merugikan  dengan  perilaku  yang  relevan  dan  bermanfaat,  (5)  manipulasi konsekuensi yang terdiri dari refleksi perilaku, pemberian hadiah pada diri sendiri, dan memilih hadiah atas dasar perubahan tersebut (Calhoun & Acocella, 1990).
Kemampuan  seseorang  dalam  menghadapi  sindrom  PTSD  sangat  beragam  tergantung  dari  tingkat pengendalian  dirinya.  Pengendalian  diri  yang  baik  merupakan  modal  psikologis  bagi  seseorang  dalam menghadapi  rasa  takut,  cemas,  dan  halusinasi  berkaitan  dengan  peristiwa  bencana.  Fakta  yang  terjadi  pada remaja tingkat MTs di Kabupaten Tanah Datar pada tahun 2016 masih mengalami PTSD dengan tingkat dan intensitas yang bervariasi (Ardimen, 2016).
Desa  Pasir  Lawas,  kecamatan  Sungai  Tarab,  Kabupaten  Tanah  Datar,  Propinsi  Sumatera  Barat  yang secara  geografis  berada  dikaki  gunung  Marapi  Sumatera  Barat  merupakan  wilayah  yang  dilanda  banjir bandang  ( galodo )  tahun  2009.  Meskipun  bencana  banjir  bandang  ( galodo )  yang  menghancurkan  desa  itu sudah  berlangsung  hampir  8  tahun  yang  lalu,  namun  kejadian  tersebut  masih  sering  membayangi  pikiran warganya.  Remaja  merupakan  kelompok  masyarakat  yang  paling  rentan  terpapar  sindrom  PTSD,  selain masih dalam usia perkembangan, pengalaman masa kecil lebih rentan menyebabkan trauma. Hal ini ditandai dengan adanya gejala-gejala seperti; [1] Teringat kembali peristiwa bencana meski tidak memikirkannya. [2] Merasa  seolah-olah  peristiwa  tersebut  dialami  kembali.  [3]  Merasa  tertekan  bila  seseorang  mengingatkan pada peristiwa tersebut. [4] Mengalami gangguan fisiologis seperti gemetar, jantung berdetak kencang, dan sebagainya.  [5]  Mengalami  mimpi  buruk.  [6]  Berusaha  menghindari  tempat  yang  mengingatkan  peristiwa tersebut (Ardimen, 2016). Oleh karena itu, diperlukan sebuah penelitian untuk melihat potret atau gambaran
pengendalian  diri  pada  remaja  yang  terpapar  PTSD  dan  merumuskan  layanan  konseling  yang  tepat  untuk mengatasinya.

## METODE PENELITIAN
Metode  penelitian  yang  digunakan  adalah  kuantitatif  eksploratif.  Tujuan  penelitian  adalah  ingin menggambarkan  potret  kemampuan  pengendalian  diri  remaja  yang  terpapar  PTSD  di  Desa  Pasir  Lawas, Kecamatan Sungai Tarab, Kabupaten Tanah Datar, Propinsi Sumatera Barat. Hasil penelitian dijadikan dasar untuk merumuskan layanan konseling dan penelitian lanjutan yang bermanfaat bagi korban bencana. Hal ini sesuai dengan tujuan penelitian eksploratif  yaitu  meletakkan dasar  kerja untuk penelitian  selanjutnya,  yang bersifat pengujian hipotesis yang lebih sistematis dan teliti (Yusuf, 2013).
Penelitian  ini  melibatkan  41  orang  remaja  berusia  16  &  17  tahun  yang  merupakan  korban  bencana banjir  bandang  ( galodo ) pada  tahun  2009,  di  mana  responden  masih  berusia  antara  7  sampai  8  tahun  pada saat terjadinya bencana . Instrumen pengumpulan data menggunakan skala pengendalian diri dengan tingkat reliabilitas 0,90.
Dalam penelitian ini akan diperoleh dua kelompok data  yaitu data kuantitatif dan data kualitatif. Data kuantitatif  diolah  dengan  teknik  statistik  deskriptif  untuk  mengetahui  potret  kemampuan  pengendalian  diri responden  yang  mengalami  PTSD.  Kemudian  data  kualitatif  didapatkan  dari  kajian  kepustakaan  seperti buku, jurnal, ensiklopedi, foto, video,  majalah dan sebagainya  (Harahap, 2014). Data diolah dengan teknik content analisys dalam rangka memperoleh teori, konsep dan hasil penelitian  yang relevan sebagai rujukan untuk  merancang  layanan  konseling  yang  tepat  untuk  peningkatan  kemampuan  pengendalian  diri  remaja dengan PTSD.

## HASIL

## Gambaran Kemampuan Pengendalian Diri Remaja PTSD
Gambaran kemampuan pengendalian diri remaja yang mengalami PTSD terdapat pada grafik 1 sebagai berikut.
Grafik 1. Gambaran Tingkat Pengendalian Diri Remaja PTSD
Tabel 1. Perbedaan Rata-Rata Kemampuan Pengendalian Diri Remaja PTSD Berdasarkan Jenis
Kelamin Jenis Kelamin Skor Rata-Rata Kriteria Laki-laki 195,42 Rendah Perempuan 194,18 Rendah Kumulatif 194,61 Rendah
Hasil  penelitian  menunjukkan  bahwa  terdapat  43,9%  responden  memiliki  tingkat  kemampuan pengendalian diri di bawah rata-rata, sedangkan 56,1% lainnya berada di atas rata-rata sebagaimana terlihat
pada grafik 1. Selain itu, tidak terlihat perbedaan yang berarti pada skor rata-rata kemampuan pengendalian diri  remaja  PTSD  berdasarkan  jenis  kelamin  sebagaimana  terlihat  pada  tabel  1.    Berdasarkan  klasifikasi tingkat  pengendalian  diri,  terdapat  sebanyak  2,44%  responden  memiliki  pengendalian  diri  sangat  tinggi, 17,07%  tinggi  dan  sebanyak  21,95%  pada  kategori  sedang,  sedangkan  26,83%    pada  kategori  rendah  serta 31,71% lainnya sangat rendah sebagaimana terlihat pada tabel 2 berikut.

## Tabel 2. Klasifikasi Kemampuan Pengendalian Diri Responden PTSD
Klasifikasi Persentase Sangat Tinggi 2.44% Tinggi 17.07% Sedang 21.95% Rendah 26.83% Sangat Rendah 31.71%
Pengalaman  traumatis  berdampak  pada  rendahnya  pengendalian  diri  pada  remaja  sehingga  pada umumnya  berada  pada  kategori  rendah  dan  sangat  rendah  hingga  58  %  lebih,  sedangkan  21,95%  lainnya pada kategori sedang, namun kondisi ini tidak terlalu baik atau rentan. Selain itu, secara rata-rata baik pada laki-laki dan perempuan kemampuan pengendalian diri tergolong rendah sebagaimana terlihat pada tabel 1 di atas.

## Bimbingan Kelompok Pola BMB3 untuk Remaja dengan PTSD
Layanan  bimbingan  dan  konseling  yang  dirancang  untuk  remaja  korban  mencana  yang  mengalami PTSD  hendaklah  efektif  dan  efisien.  Efektif  berarti  layanan  tersebut  mampu  memberikan  dampak  pada penurunan  level  PTSD  dalam  waktu  yang  relatif  singkat  sehingga  terwujudnya  kehidupan  yang  lebih  baik. Sedangkan  efisien  berarti  layanan  yang  diberikan  tidak  membutuhkan  sumber  daya  yang  besar  sehingga mudah  dilaksanakan.  Dalam  hal  ini,  bimbingan  kelompok  merupakan  salah  satu  pilihan  yang  paling  tepat, karena adakalanya individu kurang terbuka dalam sesi konseling individu atau face to face terutama dengan klien yang merupakan penderita PTSD.
Bimbingan  kelompok  merupakan  layanan  konseling  yang  melibatkan  sekelompok  individu  untuk membahas  suatu  topik  yang  bermanfaat  bagi  perkembangan  pribadi  dengan  mengaktifkan  dinamika kelompok  (Prayitno,  2017).  Dinamika  kelompok  merupakan  kunci  bimbingan  kelompok  karena  tujuan layanan  tidak  bisa  tercapai  apabila  terjadi  suasana  yang  kaku,  canggung,  dan  penuh  prasangka.  Selain  itu, bimbingan  kelompok  merupakan aktivitas terorganisir  yang berfokus pada penyediaan pengalaman tertentu untuk  anggota  kelompok  (Gibson  &  Mitchel,  2011).  Dalam  hal  ini  peserta  kelompok  akan  berbagi pengalaman yang dialaminya dalam menghadapi tekanan-tekanan yang merupakan gejala PTSD. Belajar dari pengalaman  orang  lain  yang  memiliki  kesamaan  nasib  merupakan  salah  satu  cara  paling  efektif,  hal  inilah yang dimaksud dengan belajar dengan mengamati model atau modeling (Nelson-Jones, 2006).
Bimbingan  kelompok  bertujuan  membahas  topik-topik  tertentu  melalui  dinamika  kelompok  yang intensif sehingga mendorong pengembangan perasaan, pikiran, wawasan dan sikap  (Prayitno, 2017). Selain itu bimbingan kelompok bertujuan untuk  memfasilitasi anggota  agar  mampu; [1] Melepaskan perasaan. [2] Saling  memberi  dukungan.  [3]  Membangun  orientasi  akan  realitas.  [4]  Refleksi  diri  (Penyusun,  2003). Dinamika  yang  terus  berkembang  dalam  bimbingan  kelompok  menjadi  sumber  belajar  untuk  membangun suatu  konsep  baru  dalam  berperilaku,  sehingga  peserta  layanan  mampu  meningkatkan  kemampuan pengendalian diri untuk mengatasi gejala PTSD pada dirinya.
Dinamika  yang  dikembangkan  dalam  bimbingan  kelompok  bagi  remaja  dengan  gejala  PTSD  adalah dinamika  BMB3  (berpikir,  merasa,  bersikap,  bertindak,  dan  bertanggungjawab).  BMB3 merupakan  konsep filosofis  yang  diajukan  oleh  Prayitno  dalam  memandang  dinamika  kehidupan  manusia.  Pemikiran  ini didasarkan  pada  keyakinan  bahwa  kehidupan  manusia  dari  waktu  ke  waktu  tidaklah  monoton  atau  berada pada  gelombang  yang  sama,  melainkan  bervariasi  dan  berdinamika  dalam  lima  dimensi  aktifitas  yaitu berpikir, merasa, bersikap, bertindak, dan bertanggungjawab (Prayitno, 2017).
Unsur-unsur BMB3 setiap saat berdinamika pada diri setiap orang, kadang-kadang berkonsentrasi pada satu  atau  dua  unsur  saja,  kadang-kadang  sejumlah  unsur  berdinamika  secara  serempak  bahkan  bisa  saja terintegrasikan  (Marjohan,  Asri,  Gusraredi,  Ifdil,  &  Afriani,  2012).  Individu  yang  terkonsentrasi  pada  satu atau  dua  unsur  saja  akan  menemuai  hambatan  dalam  kehidupannya,  oleh  karena  itu  sering  ditemukan individu-individu  yang  seakan  bertindak  tanpa  berpikir  terlebih  dahulu  sehingga  merugikan  dirinya  dan orang  lain.  Begitupun  pada  kasus-kasus  lainnya,  adakalanya  individu  dalam  kehidupannya  hanya  berpikir dan  mengabaikan  perasaan  seperti  empati  terhadap  orang  lain  atau  suasana  tertentu  yang  akhirnya
menyebabkan  masalah  sosial.  Oleh  sebab  itu,  tidak  mungkin  seseorang  bisa  menjalankan  kehidupannya dengan efektif dan memiliki kemampuan mengatasi masalahnya sendiri tanpa memiliki keterampilan untuk menghidupkan dinamika BMB3 dalam dirinya.
Bimbingan kelompok pola BMB3 adalah bimbingan kelompok yang menekankan pada berkembangnya kemampuan  anggota  kelompok  atau  klien  dalam  menghidupkan  dinamika  BMB3.  Hidupnya  dinamika BMB3  menjadikan  layanan  bimbingan  kelompok  menjadi  lebih  efektif  dalam  meningkatkan  kemampuan pengendalian  diri  kelien  sehingga  mampu  mengatasi  PTSD.  Pola  BMB3  dilaksanakan  dalam  lima  tahapan layanan  bimbingan  kelompok,  yaitu;  [1] Tahap  Pembentukan.  [2] Tahap peralihan.  [3] Tahap  kegiatan.  [4] Tahap penyimpulan. [5] Tahap penutupan atau pengakhiran (Prayitno, 2017).

## PEMBAHASAN
Perkembangan  teknologi  informasi  dan  didukung  kecerdasan  buatan  mempengaruhi  semua  bidang kehidupan, inilah yang disebut revolusi industri 4.0. Perkembangan ini menyebabkan terjadinya disrupsi atau pergeseran  aktifitas  manusia  dari  dunia  nyata  ke  dalam  dunia  maya  atau  internet  sehingga  melahirkan peluang sekaligus tantangan baru bagi dunia pendidikan dan profesi konselor. Konselor sebagai suatu profesi seyogyanya menjadikan perubahan ini sebagai sebagai peluang untuk mengembangkan pelayanan konseling sehingga  menjadi  lebih  efektif  dan  efisien  dengan  memanfaatkan  teknologi  informasi.  Merespon  peluang tersebut, konselor harus mengembangkan visi baru dalam pelayanan konseling yaitu fokus akademis, bekerja dengan sistem, kolaboratif, dan menjadi inisiator perubahan yang lebih baik (Ardimen, 2018).
Profesi konselor dituntut mampu memberikan kontribusi positif bagi kehidupan masyarakat, salah satu yang terpenting adalah konseling trauma untuk penderita PTSD. Hal ini sangat strategis mengingat wilayah Indonesia  yang  pada  umumnya  memiliki  berbagai  potensi  bencana  seperti  gempa,  tsunami,  erupsi  gunung api, dan lain sebagainya. Berbagai dampak psikologis telah dialami para korban bencana yang apabila tidak difasilitasi  dengan  layanan  konseling  secara  profesional  dapat  menghambat  kehidupan  yang  efektif  sehari- hari.
Post  Traumatic  Stress  Disorder (PTSD)  merupakan  salah  satu  bentuk  respon  psikologis  individu setelah beberapa waktu mengalami peristiwa bencana. Hal ini bahkan terus meningkat dari waktu ke waktu bahkan bertahun tahun akibat informasi di internet dan media sosial. Hal ini ditunjukkan dengan fakta-fakta bahwa  banyaknya  masyarakat  yang  terserang  gangguan  panik  akibat  informasi  bencana  di  media  sosial, walaupun  terkadang  informasi  tersebut  tidak  benar  atau hoax. Karena  itu  diperlukan  suatu  keterampilan pribadi agar individu mampu menghadapi perkembangan kehidupan seperti ini.
Pengendalian  diri  merupakan  kemampuan  yang  sangat  penting  dimiliki  oleh  individu  untuk  sukses dalam  kehidupan  sehari-hari.  Bagi  remaja  korban  bencana  yang  mengalami  PTSD,  pada  umumnya kemampuan pengendalian dirinya sangat rendah sebagaimana temuan penelitian ini. Diperlukan sebuah studi lanjutan yang lebih mendalam dan cermat untuk menganalisis keterkaitan kedua variabel ini.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa kemampuan pengendalian diri berperan penting bagi lahirnya perilaku  adaptif  dan  di  sisi  lain  rendahnya  pengendalian  diri  cenderung  menyebabkan  perilaku  agresif (Kamaluddin  &  Shariff,  2016)  dan  prokrastinasi  akademik  (Novitasari  &  Dewi,  2018),  serta  pengendalian diri  memiliki  korelasi  yang  positif  dengan  pengalaman  hubungan  intim  ( close  relationship )  (Dixit,  2017). Temuan  penelitian  ini  juga  memperlihatkan  tidak  ada  perbedaan  yang  bemakna  pada  pengendalian  diri antara remaja laki-laki dan perempuan yang mengalami PTSD.
Bimbingan  kelompok  pola  BMB3  (berpikir,  merasa,  bersikap,  bertindak,  dan  bertanggung  jawab) diberikan untuk meningkatkan kemampuan pengendalian diri agar remaja korban bencana mampu mengatasi gejala  PTSD.  Dinamika  BMB3  adalah  “ibunya  kehidupan”  karena  dengan  itulah  seorang  individu  mampu menjalankan  kehidupannya  (Prayitno,  2017).  Dinamika  BMB3  dikembangkan  oleh  konselor  sebagai pemimpin  kelompok  dalam  setiap  tahapan  layanan.  Kepiawaian  konselor  sangat  dibutuhkan  untuk menghidupkan suasana yang penuh dinamika, berkembang, bergerak, hangat, dan penuh kepercayaan.

## SIMPULAN DAN SARAN
Pengendalian  diri  merupakan  keterampilan  yang  sangat  dibutuhkan  setiap  individu  termasuk  remaja korban  bencana  alam  yang  mengalami  PTSD.  Temuan  penelitian  menunjukkan  bahwa  pada  umumnya remaja  dengan  gangguan  PTSD  memiliki  pengendalian  diri  yang  rendah  dan  sangat  rendah.  Bimbingan kelompok  dengan  pola  BMB3  merupakan  solusi  tepat  untuk  melatih  kemampuan  pengendalian  diri  remaja korban bencana sehingga secara mandiri mereka mampu mengatasi gejala PTSD pada dirinya.
Diperlukan  berbagai  penelitian  lanjutan  yang  lebih  cermat  untuk  memperkuat  temuan-temuan  dalam penelitian ini, di antaranya adalah menguji efektifitas bimbingan kelompok pola BMB3 dalam meningkatkan pengendalian diri pada korban bencana atau mengalami PTSD.

## DAFTAR RUJUKAN
Ardimen.  (2016).  Eksplorasi  Kondisi  Post  Traumatic  Stress  Disorder  (PTSD)  Siswa  SLTP  &  Implikasinya terhadap Pelayanan Konseling. Al-Qalb , 8 (2), 135–148.
Ardimen. (2018). Visi Baru Konselor Sekolah dalam Rangka Meningkatkan Kualitas Layanan Pendidikan di Sekolah dan Madrasah. JKI (Jurnal Konseling Indonesia) , 4 (1), 22–29. Calhoun, J. F., & Acocella, J. R. (1990). Psikologi tentang Penyesuaian & Hubungan tentang Kemanusiaan . (R. Satmoko, Ed.). Semarang: IKIP Semarang Press.
Corey,  G.  (1991). Teori  &  Praktek  dari  Konseling  dan  Psikoterapi .  (Mulyarto,  Ed.).  Semarang:  IKIP Semarang Press.
Dixit,  S.  (2017).  Effect  of  Emotional  Regulation  and  Self  Control  on  Experiences  in  Close  Relationships among Young Adults, 6 (10).
Engel,  J.  D.  (2012).  Konseling  Traumatik  dengan  Pendekatan  Logoterapi  (Penanganan  terhadap  Post Traumatic Stress Disorder [PTSD] Korban Trafficking). In Masril (Ed.), Proceeding Workshop & Seminar  International  Post  Traumatic  Counseling (pp.  114–126).  Batusangkar:  STAIN Batusangkar Press.
Gibson, R. L., & Mitchel, M. H. (2011). Bimbingan dan Konseling . (Y. Santoso, Ed.). Yogyakarta: Pustaka Pelajar.
Harahap, N. (2014). Penelitian Kepustakaan. Iqra’: Jurnal Kepustakaan & Informasi , 8 (1). Kamaluddin, M. R., &  Shariff, N. S. (2016). ASSOCIATIONS BETWEEN LOW SELF-CONTROL  AND AGGRESSION AMONG MALAYSIAN MALE PRISONERS, 17 (June). Marjohan,  M.,  Asri,  Z.,  Gusraredi,  G.,  Ifdil,  I.,  &  Afriani,  N.  (2012). Biografi  Keilmuan  Prayitno  dalam Ranah Konseling & Pendidikan . Padang: UNP Press.
Masril. (2012). Konseling Post Traumatic Stress Disorder dengan Pendekatan Terapi Realitas. In Proceeding Workshop & Seminar International Post Traumatic Counseling (pp. 184–192). Batusangkar. Nelson-Jones,  R.  (2006). Teori  &  Praktek  Konseling  dan  Psikoterapi .  (H.  P.  Soetjipto  &  S.  M.  Soetjipto, Eds.). Yogyakarta: Pustaka Pelajar.
Novitasari, B. D., & Dewi, D. C. (2018). The Relationship of Self Control with the Tendency of Academic Procrastination Behavior of Night Class Students in 2008 Persada Indonesia University Y . A . I Faculty of Psychology, 7 (10). https://doi.org/10.21275/3101803
Penyusun,  T.  (2003). Modul  Pelatihan  Konseling  Trauma  di  Nangroe  Aceh  Darussalam .  Malang: Depertemen Pendidikan Nasional.
Prayitno. (2017). Konseling Profesional yang Berhasil: Layanan  & Kegiatan Pendukung (1st ed.). Jakarta: Rajawali Pers PT. RajaGrafindo Persada.
Wiki, M. (2012). Post Traumatic Stress Disorder. In Wikipedia the Free Encyclopedia . Wikipedia. Retrieved from www.en.wikipedia.org
Yusuf,  A.  M.  (2013). Metode  Penelitian  Kuantitatif,  Kualitatif,  dan  Penelitian  Gabungan .  Padang:  UNP Press.