## REHABILITAS PASCA COVID-19 DARI SEGI FISIK
Khaerul Anam 1 , Lilik Evitamala 2 , Hariadi 3
Email : khaerulanam@ununtb.ac.id 1 , lilikevitmala23@gmail.com 2 , hariadi@hamzanwadi.ac.id 2
1,2 Universitas Nahdatul Ulama Nusa Tenggara Barat, 3 Universitas Hamzanwadi

## Abstrak
Berdasarkan  Ovservasi  yang  dilkukan  peneliti  sebagai  pelatih  kebugaran  pada  klien  pasca Covid-19  pada  member  @personal  trainer  Lombok,  aktivitas  latihan  masih  rendah  terlihat  dari frekunesi, intensitas durasi dan tipe latihan yang dilkukan. klien penyintas Covid banyak yang masih mengeluhkan kondisi fisik mereka, maka penting untuk memberikan rehabilitas dari segi fisik Metode penelitian  yang  digunakan  adalah  metode  penelitian  diskriptif    studi  kasus  yang  berjumlah  satu variable  tampa  membuat  komparasi,  atauw  mengkorelasikan  dengan  variable  yang  lain.Tujuan  dari penelitian  ini  adalah  memberikan  Kebugaran  pada  klien/member  personal  trainer  yang  diakumulasi dengan  pemberian  beban  latihan  dengan  Frekuensi,  Intensitas,  Time  dan  Tipe  latihann  serta  waktu istirahat, latihan pernafasan diapragma  serta  meberikan intervensi terhadap beban latihan  yang harus dilakukan. Hasil kegiatan ini menunjukan intervensi latihan fisik menunjukkan hasil yang signifikan
Kata Kunci: Rehabilitas Pasca covid-19; segifisik.

## Abstract
Based on observations carried out by researchers as fitness trainers for post-Covid-19 clients on  members  of  Lombok's  personal  trainer,  exercise  activity  is  still  low,  seen  from  the  frequency, intensity,  duration  and  type  of  exercise  performed.  clients  still  complain  about  their  physical condition,  so  it  is  important  to  provide  physical  rehabilitation.  The  research  method  used  is  a  case study  descriptive  research  method  which  consists  of  one  variable  without  making  comparisons. correlated  with other variables. The purpose of this study is to provide fitness to the client personal trainer which is accumulated by providing training loads with frequency, intensity, Time and type of exercise  as  well  as  rest  periods,  diaphragmatic  breathing  exercises  and  provide  intervention  on  the training  load  that  must  be  done.  The  results  of  this  activity  show  that  the  physical  exercise intervention shows significant results.
Keywords: Post-Covid-19 Rehabilitation; Physical Aspect.

## A. Pendahuluan
Perawatan pasca covid bertujuan untuk meningkatan sitema komponen anatomi tubuh kembali  seperti  semula  serta  mengurangi  kecacatan  jangka  panjang  dan  memungkinkan pasien hidup kembali ke masyarakat. Program rehailitas pasca covid-19 mempunya program yang  berbeda  pada  setiap  klien  baik  pada  fungsi  nafas  atau  pernafasan,  fungsi  motorik termasuk  kekuatan  dan  dayatahan  otot,  fleksiilitas,  gerakan  aktif  sendi  dan  termasuk  aspek psikologis  yang  terkait  dengan  kondisi  pada  saat  dinyatakan  positif.  Fase  perawatan  pasca akut  dianggap  lebih  tepat  untuk  memuliai  rehabilitas  karna  sebagian  besar  pasien  tampak stabil  secara  medis,  penguatan  latihan  keseimbangan  dan  kordinasi  menggunakan  treatmil ringan maupun jalan santai di taman dengan ditemani coach disamping akan membuat klien
merasa  diperhatian  dan  hal  ini  akan  berdampak  terhadap  emosional  dan  psikologis  klien, terapi  pernafasan  juga  diperlukan  untuk  meningkatakn  Vo2Max  klien.  Vo2Max  adalah tingkat  maksimum  oksigen  yang  dapat  digunakan  tubuh  selama  berolahraga  diukur  dengan satuan  Mililiter(ML)  Oksigen  yang  dikonsumsi  dalam  satu  menit  per  kilogram  berat  badan anda  (ml/kg/menit)  Oksigen  adalah  bagian  paling  penting  dalam  pernafasan  Vo2Max  yang baik  untuk  laki-laki  berusia  25  tahun  adalah  42,5  sampai  dengan  46,4  Ml./Kg/Menit.  Dan untuk wanita adalah usia 25 tahun adalah 33,0 sampai dengan 36,9 Ml/Kg7Menit. Cara untuk memberikan  kenaikan  V02Max  adalah  dengan  cara  latihan  di  treaatmil  maupun  lari  dan sprint  secara  bertahap  dan  hal  ini  akan  membuat  klien  pasca  covid  akan  lebih  cepat  dalam meningkatakan kinerja organnya untuk menjadi lebih baik.
Nyeri  pada  penyintas  Covid-19  hal  yang  saya  rasakan  sewaktu  di  rawat  di  jogja adalah  emosional  yang  tidak  menyenangkan  kemampuan  fisik  sangat  menurun  yang disebabkan  deman  tingga,  kondisi  tubuh  yang  tidak  stabil.  Sama  hal  nya  dengan  kegiatan yang saya ikuti  khawatir saya juga merasakan hal tersebut. Pemeriksaan kondisi fisik dimulai dari  unum,  dari  cara  berjalan  postur,  kondisi  mental,  nutrisi  dan  cara  berpakaian  ini  sama dengan  pemeriksaan  kondisi  kebugaran  jasmani  seperti  awal.  Kemampuan    otot  perut, kemampuan  otot  kaki,  dan  otot  lengan,  Seiring  dengan  tingginya  tingkat  infektivitas  dan tingkat  kematian,  Corona  Virus  Disease  2019  (COVID-19)  telah  menimbulkan  dampak psikososial  universal  dengan  menimbulkan  histeria  massal,  beban  ekonomi  dan  kerugian finansial. Ketakutan massal terhadap COVID-19, yang disebut sebagai “coronaphobia”, telah menghasilkan  sejumlah  besar  manifestasi  kejiwaan  di  berbagai  lapisan  masyarakat.  Jadi, tinjauan  ini  dilakukan  untuk  menentukan  dampak  psikososial  COVID-19.  Metode:  Pubmed dan  GoogleScholar  dicari  dengan  istilah  kunci  berikut-  “COVID-19”,  “SARS-CoV2”, “Pandemic”,  “Psikologi”,  “Psikososial”,  “Psikiatri”,  “terpinggirkan”,  “telemedis”,  “ kesehatan  mental”,  “karantina”,  “infodemik”,  “media  sosial”  dan  “internet”.  Beberapa laporan  surat  kabar  terkait  dengan  COVID-19  dan  dampak  psikososial  juga  telah ditambahkan  sesuai  konteks.  Program  mitigasi  berbasis  masyarakat  untuk  memerangi COVID-19  akan  mengganggu  gaya  hidup  biasa anak-anak  dan  dapat  menyebabkan  tekanan mental  yang  buruk.  Aspek  psikososial  lansia,  pengasuhnya,  pasien  gangguan  jiwa,  dan komunitas  terpinggirkan  dipengaruhi  oleh  pandemi  ini  dengan  cara  yang  berbeda  dan memerlukan  perhatian  khusus.  Untuk  mengatasi  masalah  psikososial  dari  berbagai  lapisan masyarakat  dengan  lebih  baik,  model  pencegahan  dan  intervensi  krisis  psikososial  harus segera  dikembangkan  oleh  pemerintah,  petugas  kesehatan  dan  pemangku  kepentingan lainnya.  Penerapan  layanan  internet,  teknologi,  dan  media  sosial  yang  tepat  untuk meredam pandemi  dan  infodemik  perlu  digalakkan.  Kesiapsiagaan  psikososial  dengan  mendirikan organisasi mental khusus untuk pandemi di masa depan tentu diperlukan.(Dubey et al., 2020) Rehabilitas  merupakan  komponen  kunci  pemulihan  penyakit  dan  intervensi  dengan  kondisi fisik

## B. Metode
Metode  penelitian  yang  digunakan  peneliti  adalah  memberikan  intervensi  dari  segi fisik pada klien atau member club personal trainer Lombok yang berjumalah 17 orang dengan masing-masing  usia  dan  kebutuhan  yang  berbeda-beda  karna  tingkat  perbedaan  klien  yang dimiliki  sehingga  perlakukan  yang  diberikan  akan  cenderung  berbeda  beda  hal  ini berdasarkan table di bawah ini.
Statistik Perlakuan Intensitas Saturasi oksigen DN Rest Tekanan darah Usia produktif 14 orang Penguatan otot dan cardiovaskuler 3x dalam seminggu Ringan – sedang –tinggi 70% 90/Normal Rata-rata 80 120/80 Uisa lanjut 3 orang Penguatan otot dan cardiovaskuler 3x dalam seminggu Ringa n 40% 90/Normal 80/90 140/90
Berdasarkan  usia  produktif  14  orang  diberikan  latihan  intervensi  sebanyak  tiga  kali dalam seminggu dan diberikan latihan penguatan otot serta latihan cardio renang dan jogging ringan di atas treatmil dengan selalu mengecek saturasi oksigen dan  detak nadi sehingga kita benar-benar  memonitoring  hasil  dan  kegiatan  pembebanan  latihan  yang  diberikan  terhadap klien personal trainer Lombok alat yang digunakan seperti oximeter, jam digital sehingga kita bisa menghitung lankah dan memonitoring kinerja paru jantung. Sama hal ya juga pemberian beban  terhadap  klien  lanjut  usia  diberikan  secara  perlahan  dan  berkelanjutan  sehingga kebugaran  jasmani  cepat  kembali  pulih.  Olahraga  yang  secara  spesifik  dapat  meningkatkan derajat  kesehatan  bagi  pelakunya.  Dalam  olahraga  kesehatan  tidak  hanya  melatih  aspek jasmaniah,  juga  menjangkau  aspek  rohaniah  dan  aspek  sosial.  Kesadaran  masyarakat  untuk berolahraga  memberikan  kontribusi  dalam  pembangunan  individu  dan  masyarakat  yang cerdas, sehat, terampil, tangguh, kompetitif, sejahtera, dan bermartabat.

## C. Hasil dan Pembahasan
Olahraga  pada  dasarnya  merupakan  kebutuhan  setiap  manusia  di  dalam  kehidupan, agar kondisi fisik dan kesehatannya tetap terjaga dengan baik. Olahraga dapat meningkatkan kesehatan  dan  mencegah  timbulnya  penyakit  termasuk  penyakit  jantung,  diabetes  tipe  2, osteoporosis,  bentuk  kanker,  obesitas,  dan  cedera.  Partisipasi  dalam  olahraga  juga  dikenal untuk  mengurangi  depresi,  stres  dan  kecemasan,  meningkatkan  kepercayaan  diri,  tingkat energi, kualitas tidur, dan kemampuan untuk berkonsentrasi. Ada tiga faktor yang berdampak pada partisipasi olahraga, yaitu faktor individu, faktor lingkungan, dan faktor sosial budaya. Partisipasi  masyarakat  dalam  melakukan  kegiatan  olahraga  semakin  meningkat  yang ditunjukkan  dengan  peningkatan  partisipasi  masyarakat  pada  indeks  pembangunan  olahraga (SDI).  (Prasetyo,  2015)  Rehabilitasi  pasca  Covid-19  dilakukan  secara  bertahap,  terencana, terukur dan teratur
Latihan  fisik  sangat  bermanfaat  bagi  individu  yang  sehat  maupun  yang  memiliki resiko  untuk  terjadinya  Penyakit  Kardio  Vaskular  (PKV).  Latihan  fisik  teratur  menurunkan risiko  PKV  dengan  cara:  mengurangi  trigliserida,  meningkatkan  kolesterol  HDL, menurunkan  tekanan  darah,  meningkatkan  metabolisme  glukosa  serta  sensitivitas  insulin, mengurangi  berat  badan  dan  mengurangi  respon  inflamasi.  Hipertrofi  jantung  fisologis memberikan  efek  kardioprotektif  dan  tidak  terkait  dengan  gagal  jantung.  Sedangkan hipertrofi patologis dikaitkan dengan keparahan penyakit kardiovaskular  yang menyebabkan peningkatan risiko gagal jantung, aritmia dan berakhir kematian. (Hamdani & Hasye, 2019) Pengaruh  Latihan  Fisik  Terhadap  Vo2  max  Mahasiswa  Tingkat  1  Jurusan  Fisioterapi Poltekkes Makassar. Penelitian ini termasuk penelitian eksperimen lapangan yang melibatkan variabel  perlakuan  yaitu  latihan  fisik,  sedangkan  variabel  respons  adalah  Vo2  max.  Desain
penelitian  adalah  Quasy  experiment  dengan  desain  pretest-post  test  two  group  design. Populasi  penelitian  adalah  mahasiswa  tingkat  1  program  studi  D.III  Fisioterapi  Poltekkes Kemenkes  Makassar  sebanyak  50  orang,  sedangkan  sampel  mahasiswa  tingkat  1  program studi  (Tang  &  Thahir,  2020).  Rehabilias  pasca  covid  dapat  memberikan  pemulihan  secara signifikan  terhadap  kemampuan  tubuh  sehingga  penyakit  hipertensi  bisa  di  cegah  sedini mungkin.  Hipertensi  merupakan  faktor  risiko  utama  penyakit  kardiovaskular  yang  dapat meningkatkan  morbiditas  dan  mortalitas.  Latihan  fisik  merupakan  salah  satu  bentuk  upaya nonfarmakologis  pencegahan,  pengobatan  serta  rehabilitasi  pasien  hipertensi.  Dosis  latihan fisik hendaknya sesuai kondisi masing-masing penderita hipertensi. (Sarastuti & Widyantoro, 2018)

## D. Simpulan
Kesimpulan  dari  penelitian  ini  menunjukkan  bahwa  intervensi  rehap  klien  pada member personal trainer lombok dari segi fisik dapat memberikan hasil yang sangat baik dari peningkatan kemampuan core stabiliti, daya tahan otot dan kemampuan jantung paru dalam memompa  darah  keseluruh  tubuh  sebagai  penyitas  Covid-19  hal  ini  peneliti  rasakan  dan peneliti  kembangkan  terhadap  kemampuan  tubuh  kembali  seperti  sedia  kala  dan  dapat beraktivitas dalam lingkungan masyarakat sertadapat mensyukuri nikmat alloh SWT.

## Daftar Pustaka
Agustia, D. (2021). Apakah Screen Time Menurunkan Tingkat Aktivitas Fisik Siswa Selama Pandemi COVID-19?. Jurnal Psikologi dan Pendidikan , 58 (2), 6033-6040.
Dubey, S., Biswas, P., Ghosh, R., Chatterjee, S., Dubey, M. J., Chatterjee, S., … Lavie, C. J.
(2020). Psychosocial impact of COVID-19. Diabetes and Metabolic Syndrome:
Clinical Research and Reviews. https://doi.org/10.1016/j.dsx.2020.05.035
Hamdani, R., & Hasye, F. A. (2019). Efek Latihan Fisik Terhadap Remodeling Jantung. Jurnal Kesehatan Andalas, 8(2), 427. https://doi.org/10.25077/jka.v8.i2.p427- 437.2019
Hidayat, A. K., Nugroho, A. I., Dongoran, M. F., Lahinda, J., & Syamsudin, S. (2021). Profil Kondisi Fisik Atlet Bulutangkis Junior IBIK Club Merauke Pasca Pemberlakuan New Normal Pandemi Covid-19. Musamus Journal of Physical Education and Sport (MJPES), 3(02), 204-217.
Harvianto, Y. (2021). Pengaruh Media Pembelajaran Interaktif Terhadap Hasil Belajar Pendidikan Jasmani Selama Masa Pandemi Covid-19. Jurnal Porkes , 4 (1), 1-7. HUdah, M., Widiyatmoko, FA, Pradipta, GD, & Maliki, O. (2020). Analisis Pembelajaran Pendidikan Jasmani Di Masa Pandemi Covid-19 Di Tinjau Dari Penggunaan Media Aplikasi Pembelajaran Dan Usia Guru. Jurnal Porkes , 3 (2), 93-102.
Kusuma, Y. L. H., & Nada, S. (2021). Asuhan Keperawatan Keluarga Dengan Anggota Keluarga Mengalami Gangguan Mobilitas Fisik Pasca Stroke Di Masa Pandemi Covid-19 Di Desa Sooko Kec. Sooko Kab. Mojokerto. Medica Majapahit (JURNAL ILMIAH KESEHATAN SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN MAJAPAHIT), 13(1), 41-52.
Muhammad, H. N., Wahono, B. S., Listiandi, A. D., & Budi, D. R. (2020). Bunga Rampai Strategi, Proses, Evaluasi, dan Model Pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) pada Era Pandemi Covid-19. Unesa University Press.
Prasetyo, Y. (2015). Kesadaran Masyarakat Berolahraga Untuk Peningkatan Kesehatan Dan Pembangunan Nasional. Medikora. https://doi.org/10.21831/medikora.v11i2.2819
Pambudi, A. S. (2021). KENDALA ADAPTASI PEMERINTAH DAERAH DALAM
IMPLEMENTASI DAK FISIK SAAT PANDEMI COVID-19. Jurnal Ilmiah Wahana Bhakti Praja, 11(1), 1-17.
Sarastuti, A. W., & Widyantoro, B. (2018). Latihan Fisik bagi Penderita Hipertensi. Jurnal Cermin Dunia Kedokteran (CDK).
Subardhini, M. Rehabilitasi Sosial bagi Penyandang Disabilitas sebagai Proses Perubahan Sosial Pasca Pandemi Covid-19.
Simanjuntak, EY, Octavia, YT, & Romayanti, Y. (2021). Gambaran resiko penularan covid- 19 menggunakan self assessment inarisk pada mahasiswa perguruan. Jurnal Gawat Darurat , 3 (1), 53-62.
Suliswati, D., & Razi, F. (2020). Kebijakan Pemerintah Desa Lowayu Kecamatan Dukun Kabupaten Gresik Dalam Rekonstruksi Ekonomi Pasca Pandemi Covid-19. Prosiding Penelitian dan Pengabdian kepada Masyarakat, 7(2), 348-359.
Saputro, AA, Saputra, YD, & Prasetyo, GB (2020). Analisis Dampak Covid-19 Terhadap Kesadaran Masyarakat Dalam Penerapan Protokol Kesehatan. Jurnal Porkes , 3 (2), 81-92.
Saputro, AA (2021). Korelasi Latihan Mandiri Selama Pandemi Covid 19 Dengan Kecemasan Dan Depresi Atlit. Jurnal Porkes , 4 (1), 45-49. Tang, A., & Thahir, M. (2020). Efek Latihan Fisik Terhadap Vo2 Max Pada Mahasiswa.
Media Kesehatan Politeknik Kesehatan Makassar.
https://doi.org/10.32382/medkes.v15i2.1594
TRESNASARI, C., & DHARMMIKA, S. (2020). COVID-19 dan tatalaksana kedokteran fisik serta rehabilitasi pasien. Pusat Penerbitan Unisba (P2U) LPPM UNISBA. Wijayanto, A., & Khurniawan, A. W. (2021). BUNGA RAMPAI Strategi Pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga Dan Kesehatan Selama Pandemi Covid-19.