Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga Volume 7, Nomor 2, Januari – Juni 2024 e-ISSN : 2597-6567 p-ISSN : 2614-607X DOI      : 10.31539/jpjo.v7i2.8919

## LATIHAN SHUTTLE RUN UNTUK MENINGKATKAN KECEPATAN REAKSI ATLET TAEKWONDO
Herri Yusfi 1 ,  Evayulia Ambarwati 2 , Destriana 3 , Destriani 4
Universitas Sriwijaya 1,2,3,4 herriyusfi@fkip.unsri.ac.id 1

## ABSTRAK
Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan shuttle run terhadap peningkatan kecepatan reaksi atlet taekwondo Ogan Ilir. Jenis penelitian yang digunakan dalam  penelitian  ini  adalah quasy  eksperiment ,  dengan  menggunakan penelitian one- group pretest dan posttest design . Desain ini menggunakan pretest (sebelum perlakuan), dengan demikian hasil perlakuan  dapat  diketahui  lebih akurat,  karena membandingkan dengan keadaan sebelum perlakuan. Penelitian ini menggunakan sampel 30 orang atlet putri  taekwondo  Ogan  Ilir.  Instrumen  penelitian  adalah  menggunakan Whole  Body Reaction dengan  uji  analisis  data  menggunakan  SPSS  versi  26  dengan  uji T-score . Temuan  penelitian  ini  ada  bahwa  latihan shuttle  run dapat  meningkatkan  kecepatan reaksi . Simpulan, dari penelitian ini adalah latihan shuttle run dapat digunakan sebagai salah satu jenis latihan untuk meningkatkan kecepatan reaksi atlet taekwondo Kata  Kunci  : Kecepatan Reaksi , Shuttle Run, Taekwondo.

## ABSTRACT
This  research  aimed  to  determine  the  effect  of  shuttle  run  training  on  increasing  the reaction speed of Ogan Ilir taekwondo athletes. The type of research used in this research is quasi-experimental, using a one-group pretest and posttest design. This design uses a pretest  (before  treatment)  so  that  the  treatment  results  can  be  known  more  accurately because it compares with the situation before treatment. This research used a sample of 30  female  Ogan  Ilir  taekwondo  athletes.  The  research  instrument  was  Whole  Body Reaction with data analysis tests using SPSS version 26 with the T-score test. The findings of this research are that shuttle run training can increase reaction speed. The conclusion from this research is that shuttle run training can increase taekwondo athletes' reaction speed.
Keywords: Reaction Speed, Shuttle Run, Taekwondo.

## PENDAHULUAN
Taekwondo  merupakan  salah  satu  cabang  olahraga  beladiri  berprestasi. Olahraga ini tidak hanya mengajarkan saspek fisik saja, melainkan juga menekan pada aspek  disiplin  mental.  Taekwondo  bisa  juga  membentuk  karakter  seseorang,  dengan mengikuti  olahraga  beladiri  taekwondo  ini  maka  kepribadian  dan  karakterr  seseorang akan terbentuk. Taekwondo membutuhkan kondisi fisik yang prima, hal ini disebabkan oleh  intensitas  gerakan  yang  tinggi  dalam  melaksanakan  setiap  teknik  gerakan.  Dalam dunia  olahraga,  taekwondo  cukup  digemari  kalangan  anak-anak  maupun  remaja. Wahyuni & Donie, (2020), “taekwondo adalah teknik pertarungan tanpa menggunakan senjata untuk pertahanan diri yang melibatkan aplikasi terampil teknik termasuk meninju, tendangan melompat, blok dan menangkis tindakan dengan tangandan kaki. Taekwondo
adalah olahraga tempur  yang menekankan pada teknik  tendangan  dan gerak kaki  yang dinamis”. Di dalam olahraga taekwondo sangat dibutuhkan kelincahan maupun kecepatan disetiap  komponen  jurus  atau  teknik  yang  akan  dikeluarkan.  Komponen  biomotorik tersebut mutlak diperlukan dalam pertarungan taekwondo (Fitri et al., 2015).
Kelincahan  merupakan  salah  satu  komponen  fisik  yang  sangat  penting  dalam kemajuan  teknik  gerakan.  Ariffal,  (2018),  mendefinisikan  kelincahan  sebagai kemampuan  untuk  mengubah  arah  dalam  posisi  di  arena  tertentu.  Kelincahan  dan kecepatan sangat berdampingan dalam olahraga taekwondo. Kecepatan reaksi juga sangat dibutuhkan, gerakan dalam menyerang maupun menghindar sangat membutuhkan kedua aspek tersebut.  Apabila tidak adanya kecepatan reaksi  maka gerakan menghindar akan sulit atau tidak leluasa dilakukan. Jika ditinjau dari pertandingan dan latihan, kelincahan atlet taekwondo yang ada di Ogan Ilir masih dikatakan lambat. Kecepatan reaksinya pun masih terbatas, dalam melakukannya masih lambat dan kaku. Setiap Gerakan menghindar atau  mengelak  pun  masih  sangat  lambat.  Serangan  maupun  tangkisan  atlet  taekwondo Ogan Ilir masih terbilang cukup jauh dari atlet pada unit latihan yang lain. Pada latihan- latihan yang telah diberikan dan uji coba pertandingan pada saat PORKAB 27 September 2022, peneliti melihat pada kegiatan tersebut dari teknik tendangan maupun hindaran atau elakan pada atlet taekwondo Ogan Ilir masih sangat lambat. Pada saat PORKAB masih terdapat  atlet  yang tidak dapat  mengatasi permasalahan tersebut,  hanya bisa menerima serangan  dari  lawan  tanpa  adanya  elakan  yang  digunakan.  Pada  saat  menyerang  pun banyak  point  yang  tidak  masuk,  dan  serangannya  pun  lebih  mudah  diantisipasi  oleh musuh.
Sejalan dengan penelitian Rarasti & Heri (2019), salah satu faktor pendukung dalam  meningkatkan  kecepatan  reaksi  dalam  melakukan  tendangan  dengan megembangkan alat latihan. Alat yang dimaksud disini adalah alat yang bisa membantu meningkatkan kemampuan kecepatan reaksi atlet pada saat melakukan tendangan dalam taekwondo, dan dalam penelitian Tamher,(2016), setiap cabang olahraga membutuhkan kecepatan reaksi sebagai salah satu penunjang penampilannya di lapangan, begitu pula untuk cabang olahraga taekwondo. Kecepatan reaksi dibutuhkan setiap atlet taekwondo baik untuk menyerang maupun bertahan, sebelum melakukan sebuah tendangan. Yusri et al., (2018), Kecepatan reaksi sangat dibutuhkan oleh seorang atlet Taekwondo dalam frekuensi tendangan yang berlangsung cepat, kecepatan reaksi sangat menguntungkan bagi  seorang atlet  taekwondo karena reaksi  yang maksimal  akan mempermudah atlet mendapatkan angka dalam pertandingan. Kecepatan reaksi merupakan tanggapan tubuh terhadap rangsangan yang diberikan, Semakin cepat reaksi tendangan yang dilakukan maka  hasil  yang  diperoleh  akan  lebih  baik. Shuttle  run adalah  latihan  untuk meningkatkan kecepatan. Adapun cara latihan dengan lari bolak balik secepatnya dari satu  titik  ke  titik  lainnya.  Unsur  gerak  pada  latihan  ini  mempunyai  komponen  yang berpengaruh  terhadap  peningkatan  kecepatan  seperti  lari  sprint  dan  diikuti  dengan gerakan memutar. Shuttle run adalah latihan lari maju mundur secepat mungkin pada satu  titik menuju titik lainnya dengan menggunakan jarak 4 sampai 5 meter. Latihan harus  disusun  dengan  program  latihanyang  akan  menjadi  pedoman  dalam pelaksanaannya (Hartati et al., 2019).
Maka dari itu perlu dikaji dan dilihat sejauh mana pengaruh latihan shuttle run untuk meningkatkan kecepatan reaksi atlet taekwondo Ogan Ilir. Berdasarkan hal diatas penulis pun tertarik untuk mengadakan penelitian dengan harapan bahwa latihan shuttle run dapat meningkatkan kecepatan reaksi untuk atlet sehingga prestasi bisa dicapai.

## KAJIAN TEORI METODE PENELITIAN
Penelitian  ini  menggunakan  pendekatan  penelitian  eksperimen  dengan menggunakan desain penelitian one group pretest dan posttest. Penelitian ini dilakukan di  lapangan  polsek  Indralaya.  Penelitian  ini  dilaksanakan  selama  6  Minggu  dengan pertemuan 3 x seminggu yaitu hari Senin, Kamis dan Sabtu. Populasi penelitian ini adalah atlet putri taekwondo Ogan Ilir. Sampel pada penelitian ini terdiri dari 30 orang atlet putri taekwondo Ogan Ilir. Berdasarkan beberapa kriteria tersebut, maka sampel yang diambil yaitu  30  orang  atlet  putri  yang  memenuhi  syarat  dan  diikutsertakan  dalam  jalanya penelitian.  Instrumen  yang  digunakan  dalam  pengambilan  data  untuk  mengetahui kecepatan reaksi seseorang diukur dengan menggunakan tes whole body reaction. Dalam tes whole body reaction time ini peneliti menggunakan cara audio karena bertujuan untuk lebih sesuai dengan kenyataannya dilapangan. Alat ini sudah teruji validitasnya dengan nilai 0.86 oleh perusahaan Takei Co.Op, Tokyo, Japan
Tabel 1.
Norma Whole Body Reaction No Kategori Hasil 1 Istimewa 0.001 – 0.100 2 Bagus Sekali 0.101 – 0.200 3 Bagus 0.201 – 0.300 4 Cukup/sedang 0.301 – 0.400 5 Kurang 0.401 – 0.500 6 Kurang Sekali 0.501 – ke atas

## Analisis Data
Teknik  analisis  data  dalam  penelitian  ini  menggunakan  uji  normalitas,  uji homogenitas  dan  uji  hipotesis  penggunaan  analisis  ini  dimaksudkan  untuk  mengetahui hasil  reaksi  atlet.  Perhitungan  selengkapnya  dibantu  dengan  program  komputer  SPSS versi 26.

## HASIL PENELITIAN
Hasil  yang  di  dapatkan  dari  hasil  tes  awal pada  kelompok  eksperimen  yang dilakukan pada tanggal 13 Februari 2023, yaitu sebagai berikut.

## Tabel 2 Hasil Pretest Kecepatan Reaksi Atlet

## Descriptive Statistics
N Minimum  Maximum Mean Std. Deviation Skor 30 33,62 72,09 49,99 10,00 Valid N (listwise) 30
Dari tabel 2. hasil tes awal reaksi atlet berjumlah 30 sampel, terdapat hasil nilai maksimal  33,62,  minimal  72,09,  mean  49,99,  dan  std  deviation  10,00.  Selanjutnya dilakukan tes akhir setelah diberikannya latihan shuttle run pada kelompok eksperimen untuk  mengetahui  pengaruh  latihan shuttle  run untuk  meningkatkan  kecepatan  reaksi
atlet. Hasil Posttest kelompok eksperimen yang dilakukan pada tanggal 20 Maret 2023, yaitu sebagai berikut.
Tabel 3. Hasil Posstest Reaksi Atlet. Descriptive Statistics N Minimum  Maximum Mean Std. Deviation Skor 30 40,79 79,22 62,00 10,25 Valid N (listwise) 30
Dari  tabel  3.  Hasil  tes  akhir  reaksi  atlet  taekwondo  yaitu  berjumlah  30  sampel, terdapat hasil nilai maksimal 40,79, minimal 79,22, mean 62,00, dan std deviation 10,25. Setelah didapatkan hasil tes, kemudian dilakukan analisis data yaitu uji normalitas data dalam penelitian ini dilakukan menggunakan SPSS versi 26. Hasil data yang diperoleh yaitu sebagai berikut.
Tabel 4. Hasil Data Uji Normalitas Tests of Normality
Hasil Kolmogorov-Smirnov a Shapiro-Wilk Kelas Statistic  df Sig Statistic df Sig. Pretest 0,091  30 .200 * 0,972  30 0,608 Postets 0,141  30  0,131 * 0,946  30 0,129
Hasil  tabel  4.  data pretest mendapatkan  hasil  p  ( Sig ) Kolmogorov-Smirnov a 0,200 dan postest memiliki hasil p ( Sig ) 0,131. Dapat dilihat semua data memiliki nilai p ( Sig ) > 0,05 maka variabel berdistribusi normal. Untuk hasil uji homogenitas di dapatkan hasil sebagai berikut.
Tabel  1.

## Hasil Data Uji Homogenitas
Hasil  tabel  5  didapat  nilai pretest  dan  postest dengan  nilai Sig 0,865  >  0,05 maka data tersebut bersifat homogen.  Uji hipotesis yang telah dilakukan menggunakan uji paired sample t-test dengan menggunakan bantuan SPSS versi 26, diperoleh hasil pada tabel.
Tabel 2. Uji-t Hasil Pretest an Postest Paired Samples Statistics Mean N Std. Deviation Std. Error Mean Pretest 49,9993 30 10,00022 1,82578 Postest 62,0003 30 10.25233 1,87181 Test of Homogeneity of Variance Levene Statistic df1 df2 Sig. Hasil  Based on Mean 0,029 1 58 0,865
Paired Samples Correlations N Correlation Sig. Pretest & Postest 30 0,876 0,000
Paired Samples Test Paired Differences t df Sig. (2-
tailed) Mean Std. Deviatio n Std. Error Mean 5% Confidence Interval of the Difference Lower  Upper Hasil Pretest – Hasil Posttest 12.000 8.046 0,921 13,885  10.116 13,02  29 0,000
Uji hipotesis yang telah dilakukan menggunakan uji paired sample t-test dengan menggunakan bantuan SPSS versi 26, diperoleh hasil pada tabel diatas  t hitung 13,02dan t tabel 1,699 (df29) dengan nilai signifikansi ( 2-tailed) sebesar 0,000. Hasil t hitung 13,02 > t tabel 1,669  dan  nilai  signifikansi  ( 2-tailed) sebesar  0,000  <  0,05  maka  hasil  ini menunjukan terdapat pengaruh yang signifikan. Berdasarkan kriteria uji hipotesis apabila nilai  signifikansi  ≤  0,05  maka  Ho  ditolak  dan  Ha  diterima.  Sedangkan  apabila  nilai signifikansi  ≥  0,05  maka  Ho  diterima  dan  Ha  ditolak.  Data  hasil  uji  hipotesis  hasil kecepatan  reaksi  diatas  diperoleh  nilai  signifikansi  sebesar  0,000  <  0,05  maka  Ha diterima, sehingga dapat disimpulkan bahwa terdapat pengaruh dalam latihan shuttle run terhadap  hasil  kecepatan  reaksi  pada  atlet  di  Taekwondo  di  Ogan  Ilir.  Data pretest memiliki  hasil  rata-rata  49,99,  selanjutnya  pada  saat postest rata-rata  mencapai  62,00. Besarnya  peningkatan  kemampuan motoric tersebut  dapat  dilihat  dari  perbedaan  nilai rata-rata yaitu sebesar 12,00.

## PEMBAHASAN
Perkembangan  komponen  kondisi  fisik  yang  terbaik  juga  membantu  seorang atlet untuk mampu mengikuti latihan selanjutnya dalam usaha mencapai prestasi setinggi- tingginya.  Malasari  (2019),  latihan  suatu  proses  kerja  yang  harus  dilakukan  secara sistematis,  berulang-ulang,  berkesinambungan,  dan  makin  lama  jumlah  beban  yang diberikan  semakin  meningkat.  Berulang-ulang  maksudnya  ialah  agar  gerakan-gerakan yang  semula  sukar  dilakukan  menjadi  semakin  mudah,  otomatis,  dan  relektif pelaksanaannya  sehingga  semakin  menghemat  energi.  Walaupun  ketiga  faktor  ini memiliki  kualitas  sendiri-sendiri,  tetapi  semua  harus  dipertimbangkan  dalam menyesuaikan kondisi saat latihan.
Manfaat  Latihan  Yasa  et  al.,  (2022)  berpendapat  bahwa  manfaat  latihan  atau training adalah untuk meningkatkan keterampilan dan prestasinya semaksimal mungkin. Apabila seorang berlatih dengan tekun dan benar, maka ia akan merasa manfaat-manfaat yang didapat di dalam latihan terdapat kepercayaan diri bertambah tanpa harus bertindak over acting atau sok  jagoan. Menurut  Palar  et  al., (2015)  manfaat  latihan  bagi jantung ialah  jantung  bertambah  besar,  sehingga  daya  tampung  lebih  besar  dan  denyut  nadi ( stroke volume ) menjadi kuat. Manfaat bagi pembuluh darah, pembuluh darah bertambah
elastis karena berkurangnya timbunan lema akibat cadangan lemak lebih banyak dibakar. Manfaat latihan fisik pada tekanan darah, latihan fisik dapat mempengaruhi profil lipid, terutama  berupa  penurunan  konsentrasi  trigliserida  dan  peningkatan  konsentrasi kolesterol HDL. Tujuan latihan fisik teratur dan terukur antara lain  mengontrol  faktor risiko    penyakit    kardiovaskular,  mencapai  berat  badan    ideal,dan  mengurangi  risiko sindrom metabolik, selain itu hasil penelitian didapatkan bahwa manfaat latihan shuttle run untuk  melatih  mengubah  gerak  tubuh  arah  lurus  (Arpansyah  et  al.,  2022). A dapun manfaat dari  lari bolak balik atau shuttle  run adalah  untuk  meningkatkan kecepatan, kelincahan, serta menjaga kebugaran tubuh (Darmanto et al., 2022). Sejalan dengan penelitian yang dilaksanakan oleh Fransiska et al., (2021) mengemukakan bahwa latihan shuttle run terlihat adanya pengaruh yang signifikan terhadap hasil kecepatan hasil reaksi. Dengan demikian, dapat  disimpulkan bahwa metode dengan  latihan shuttle run sangat baik untuk melatih kecepatan reaksi pada atlet sangat baik diterapkan. Artinya ada pengaruh yang signifikan pada latihan shuttle run untuk  meningkatkan kecepatan  atlet Taekwondo Ogan Ilir.

## SIMPULAN
Berdasarkan  hasil  penelitian  terdapat  pengaruh  latihan shuttle  run terhadap peningkatan kecepatan reaksi atlet taekwondo Ogan Ilir. Diharapkan hasil penelitian ini dapat digunakan sebagai suatu bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan reaksi atlet taekwondo. Latihan shuttle run harus dipraktikkan selama latihan jangka panjang dan latihan tambahan dengan peralatan taekwondo lainnya atau divariasikan agar kecepatan reaksi atlet taekwondo meningkat dan latihan tidak menjadi monoton.
.

## DAFTAR PUSTAKA
Ariansyah,  A.,  Insanistyo,  B.,  &  Sugiyanto,  S.  (2017).  Hubungan  Keseimbangan  Dan Power Otot Tungkai Terhadap Kemampuan Tendangan Dolly Chagi Pada Atlet Ukm  (Unit  Kegiatan  Mahasiswa)  Taekwondo  Universitas  Bengkulu. KINESTETIK , 1 (2). https://doi.org/10.33369/jk.v1i2.3474
Ariffal,  Y.  (2018).  Pengaruh  Variasi  Latihan  Kelincahan  Dengan  Bola  Terhadap Kelincahan Dribbling Sepak Bola Siswa SSB Alam Sakti Kabupaten Kerinci. In Skripsi . https://repository.unja.ac.id/4675/
Arpansyah, A., Sukasno, S., & Syafutra, W. (2022). Perbandingan antara Latihan Zig- Zag  Run  dan  Shuttle  Run  Terhadap  Kemampuan  Dribbling  pada  Kegiatan Ekstrakurikuler  Sepakbola  SMA  Negeri  2  Lubuklinggau. Gelanggang Olahraga:  Jurnal  Pendidikan  Jasmani  Dan  Olahraga , 5 (2),  176–185. https://journal.ipm2kpe.or.id/index.php/JPJO/article/view/3611
Arwandi,  J.,  &  Ardianda,  E.  (2018).  Latihan  Zig-Zag  Run  Dan  Latihan  Shuttle  Run Berpengaruh  Terhadap  Kemampuan  Dribbling  Sepakbola. Jurnal  Performa Olahraga , 3 (01), 32–32. https://doi.org/https://doi.org/10.24036/jpo16019 Darmanto, F., Natal, Y. R., & Bile, R. L. (2022). Pengembangan Model Lari Bolak Balik Sebagai Bentuk Latihan Untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Siswa Kelas VII  SMP  Citra  Bakti. Jurnal  Edukasi  Citra  Olahraga , 2 (2),  78–87. https://doi.org/10.38048/jor.v2i2.1044
Fitri,  D.  P.,  Sari,  Y.  M.,  &  Pudjianto,  M.  (2015). Pengaruh  Latihan  Half  Squat  Jump Terhadap Peningkatan Kekuatan Otot Punggung Bawah Pada Atlet Taekwondo Putra . Universitas Muhammadiyah Surakarta. https://eprints.ums.ac.id/36690/ Fransiska, A., Suhdy, M., & Syafutra, W. (2021). Penerapan Latihan Shuttle Run pada
Atlet  Lari  Jarak  Pendek  di  Club  Linggau  Runners. Gelanggang  Olahraga: Jurnal  Pendidikan  Jasmani  Dan  Olahraga  (JPJO) , 5 (1),  40–50. https://doi.org/10.31539/jpjo.v5i1.2872
Hartati,  H.,  Destriana,  D.,  &  Junior,  M.  (2019).  Latihan  Dot  Drill  One  Foot  Terhadap Kelincahan Tendangan Sabit Dalam Ekstrakurikuler Pencak Silat. Altius: Jurnal
Ilmu Olahraga Dan Kesehatan , 8 (1). https://doi.org/10.36706/altius.v8i1.8486
Kurniawan, W. J., & Gusrianty, G. (2019). Sistem Pendukung Keputusan Seleksi Atlet Poomsae  Taekwondo  Dengan  Metode  Analityc  Hierachy  Process. JOISIE (Journal  Of  Information  Systems  And  Informatics  Engineering) , 2 (1),  26. https://doi.org/10.35145/joisie.v2i1.244
Malasari,  C.  A.  (2019).  Pengaruh  Latihan  Shuttle-Run  dan  Zig-Zag  Run  terhadap Kelincahan  Atlet  Taekwondo. Gelanggang  Olahraga:  Jurnal  Pendidikan Jasmani Dan Olahraga (JPJO) , 3 (1), 81–88.
https://doi.org/10.31539/jpjo.v3i1.828
Palar,  C.  M.,  Wongkar,  D.,  &  Ticoalu,  S.  H.  R.  (2015).  Manfaat  Latihan  Olahraga Aerobik Terhadap Kebugaran Fisik Manusia. Jurnal E-Biomedik , 3 (1), 316–321. https://doi.org/10.35790/ebm.3.1.2015.7127
Rarasti, A., & Heri, Z. (2019). Pengembangan alat bantu latihan samsak berbasis traffic light  terhadap  kecepatan  reaksi  tendangan  pada  atlet  Taekwondo. Jurnal
Prestasi , 3 (6), 100–104. https://doi.org/https://doi.org/10.24114/jp.v3i6.15902 Rozikin, A., & Hidayah, T. (2015). Hubungan Fleksibilitas Dan Kekuatan Otot Tungkai Terhadap  Hasil  Tendangan  Eolgol  Dollyo-Chagi  Pada  Olahraga  Taekwondo. Journal of Sport Sciences and Fitness , 4 (1). https://journal.unnes.ac.id/sju/jssf/article/view/6271
Satriaputra, G. C. D., &  Widodo, A. (2019). Pengaruh Latihan Zig-Zag Run Terhadap Peningkatan  Kelincahan  Siswa  Putra  Usia  16-18  Tahun. Jurnal  Kesehatan
Olahraga , 7 (2). https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal-kesehatan- olahraga/article/view/27855
Syamsuramel, S., Hartati, H., & Rahmadani, T. (2019). Pengaruh Latihan Interval Lari 30 Meter Terhadap Kemampuan Frekuensi Kecepatan Tendangan Lurus Siswa Ekstrakurikuler  Pencak  Silat  Di  MAN  3  Palembang. Altius:  Jurnal  Ilmu Olahraga Dan Kesehatan , 8 (1). https://doi.org/10.36706/altius.v8i1.8501 Tamher, L. D. (2016). Pengaruh Latihan Bounce And Catch Terhadap Kecepatan Reaksi Atlet UKM Taekwondo UPI . Universitas Pendidikan Indonesia. https://repository.upi.edu/27630/
Utomo,  A.  W.  B.  (2018).  Analisis  hubungan  faktor  kondisi  fisik  dominan  dengan keterampilan poomsae atlet taekwondo putri Kabupaten Ngawi. JPOS (Journal Power Of Sports) , 1 (2), 23–29.
Wahyuni, S., & Donie, D. (2020). VO2Max, Daya Ledak Otot Tungkai, Kelincahan Dan Kelentukan  Untuk  Kebutuhan  Kondisi  Fisik  Atlet  Taekwondo. Kondisi  Fisik ,
2 (2), 1–13. http://patriot.ppj.unp.ac.id/index.php/patriot/article/view/639 Yasa, I. P. M., Laksana, A. A. N. P., Soni, E., Darmada, I. M., Pranata, I. K. Y., & Saputra, I. G. A. A. (2022). Pengaruh Latihan Lari Amplop  terhadap Kelincahan  Atlet Shorinji Dojo Weleng Manggarai. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi , 8 (1), 175–185. https://doi.org/https://doi.org/10.5281/zenodo.5893087
Yusri, I., Abdurrahman, A., & Karimuddin, K. (2018). Hubungan Kecepatan Reaksi Dan Keseimbangan Terhadap Keterampilan Tae Kwon Do Pada Atlet Tae Kwon Do Ppld Provinsi Aceh Tahun 2017. Pendidikan Jasmani, Kesehatan Dan Rekreasi ,
4 (1). https://doi.org/http://dx.doi.org/10.17977/um077v2i22018p68-73