GPJI 4 (1) (2020)

## Gelanggang Pendidikan Jasmani Indonesia
http://journal2.um.ac.id/index.php/jpj

## SURVEI  TINGKAT  KEBUGARAN  JASMANI  ATLET PUSLATCAB  SENAM  LANTAI  USIA  10-12 TAHUN
Huslah 1 , Eko Hariyanto 2
Universitas Negeri Malang huslahp@gmail.com
Info Artikel ____________________ Sejarah Artikel: Diterima: April-2020 Disetujui: Mei-2020 Dipublikasikan : Juni-2020 ____________________ Kata Kunci: kebugaran jasmani, senam lantai

## Abstrak
_________________________________________________________ Tujuan penelitian ini untuk meneliti dan mengkaji tingkat kebugaran jasmani Atlet  Puslatcab  Senam  Lantai  Kota    Malang  Usia  10-12  Tahun,  dalam penelitian  ini  menggunakan  menggunakan  rancangan  survei  bentuk deskriptif  kuantitatif.  Pengambilan  data  menggunakan  instrumen  dalam bentuk tes instrumen tesnya adalah Tes Kebuaran Jasmani Indonesia (TKJI). Teknis analisis data menggunakan presetase Berdasarkan hasil tes tingkat kebugaran jasmani Atlet Puslatcab Senam Lantai Kota  Malang Usia 10-12
Tahun maka diperoleh hasil 4 peserta (20%) pada kategori Baik Sekali, 14 peserta (70%)  pada  kategori baik,  2  peserta (10%)  pada  kategori  sedang.
Berdasarkan  hasil  analisis  tersebut  maka  disimpulkan  bahwa  tingkat kebugaran jasmani Atlet Puslatcab Senam Lantai Kota  Malang Usia 10-12 Tahun masuk pada lingkup baik.

## Abstract
_________________________________________________________
The purpose of this study was to examine and examine the level of physical fitness of the Malang  Gymnastics Puslatcab Athlete at  the Age of  10-12 Years, in this study using a quantitative descriptive survey design. Retrieval of data using instruments in the form of tests is the Indonesian Physical Fitness Test (TKJI). Technical analysis of data using presetage Based on the results of physical fitness level test of Malang Gymnastics Puslatcab Athletes Floor Aged 10-12  Years, the results  obtained 4 participants  (20%) in  the category  of  Very  Good,  14  participants  (70%)  in  the  good  category,  2 participants (10  %) in  the medium  category. Based  on the  results of  the analysis, it was concluded that the level of physical fitness of the Gymnastics Puslatcab Athletes  Floor Malang  City Age  10-12 Years  entered in  good scope.
© 2020 Universitas Negeri Malang  Alamat korespondensi: E-mail: huslahp@gmail.com
ISSN: 2614-8293 (Online)

## PENDAHULUAN
Kebugaran  jasmani  adalah  bentuk  kemampuan  seseorang  melakukan  kegiatan  dengan  efisien tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti. Karena itu kebugaran jasmani sangat penting dalam  setiap individu  (juhanis,  2013).  Untuk  memperoleh  kebugaran  jasmani  yang  baik  maka  dibutuhkan pendidikan  olahraga  melalui  pendidikan  formal  maupun  non  formal.  Seseor ang  dikatakan  bugar apabila melakukan pekerjaan atau aktivitas akan tetapi tidak merasakan kelelahan berarti, oleh karena itu  kebugaran  jasmani  sangat  penting  untuk  kebutuhan  setiap  individu  (Syahrul  &  Adil,  2019). kebugaran  jasmani  disebabkan  oleh  kekurangannya  bergerak  dan  tidak  senang  melakukan  aktivitas fisik (Firmana, 2018). Komponen  kebugaran jasmani yang berhubungan  dengan kesehatan terdiri  dari lima  komponen  dasar  dan  saling  berhubungan  antara  yang  satu  dengan  yang  lain  yaitu:  daya  tahan Cardiovascular ,  kekuatan  otot,  daya  tahan  otot,  fleksibilitas  dan  komposisi  tubuh  (berat  badan  ideal, presentasi  lemak)    (Harsuki,  2013).  Istilah  Kebugaran  Jasmani  merupakan  terjemahan  dari  istilah dalam  bahasa  Inggris  yakni  “ Physical  Fitness ”.  Banyak  pengertian  kebugaran  jasmani  menurut  para ahli.  Kebugaran  jasmani  adalah  kesanggupan  tubuh  beradaptasi  dengan  pekerjaan  yang  dilakukan tanpa  rasa  lelah  yang  berarti  (Zulfa  &  Kurniawan,  2020).  Sedangkan  menurut  Sari  &  Nurrochmah (2019)  kebugaran  jasmani  adalah  kemampuan  seseorang  dalam  melakukan  segala  macam  pekerjaan fisik  yang  membutuhkan  fleksibilitas,  daya  tahan,  dan  kekuatan.  Sementara  Widiastuti  (2015:  13) berpendapat  bahwa  kebugaran  jasmani  adalah  kondisi  jasmani  yang  menggambarkan  potensi  dan kemampuan  jasmani  untuk  melakukan  tugas-tugas  tertentu  dengan  hasil  yang  optimal  tanpa memperlihatkan  kelelahan yang  berarti.
Kebugaran jasmani adalah kemampuan  tubuh pemain untuk  melakukan tugas pekerjaan  sehari- hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti (Adi & Fathoni, 2019, 2020a, 2020b; Fathoni, 2018). Menurut  Djoko  Pekik  Irianto  (2004:  3),  kebugaran  jasmani  digolongkan  menjadi  kebugaran  statis, dinamis, dan  motoris.  Seorang olahragawan  dituntut  memiliki  kebugaran jasmani  motoris  agar  dapat berprestasi optimal.  Dengan  demikian, terdapat  hubungan  yang  sangat erat  antara  kebugaran  jasmani dan kesehatan. Untuk mengetahui kebugaran jasmani  seseorang harus melihat dari indikator  indikator dalam  tubuhnya  seperti  daya  tahan,  kecepatan,  kekuatan  dan  lain-lainnya  (Septian  Nosa,  2013). Kebugaran  jasmani  tidak  hanya  tentang  kesehatan,  akan  tetapi  digunakan  untuk  mengukur  seseorang dalam  melakukan  kegiatan  sehari-hari,  maanfaatnya  menegah  berbagai  penyakit  di  dalam  tubuh  dan meningkatkan  kualitas hidup (Septian  Nosa, 2013).
Senam adalah gerakan tubuh yang efektif  untuk proses perkemabangan dan pertumbuhan  anak. Senam  adalah  latihan  yang  dilakaukan  secara  sengaja,  dengan  terencana,  dan  sistematis  untuk meberikan gerakan yang di inginkan.(Suherman, 2010). Kompetensi senam biasanya di pertandingkan pada  ajang  nasional  maupun  internasional  kategorinya  terdiri  putra  dan  putri  (Langenati,  2015). Senam  lantai  adalah  suatu  cabang  olahraga  yang  memiliki  kompleksitas  yang  sangat  tinggi,  senam lantai juga memiliki  ciri gerak yang  berkesinambungan. Senam adalah  latihan yang dilakaukan  secara sengaja,  dengan  terencana,  dan  sistematis  untuk  meberikan  gerakan  yang  di  inginkan  (Suherman, 2010).  Gerakan-  gerakan  senam  merupakan  aktivitas  jasmani  yang  efektif  untuk  anak  karena gerakannya  mengoptimalkan  pertumbuhan  dan  perkembangan  anak  .mengoptimalkan  gerakan  pada senam dapat meniptakan suatu  gerakan yang baik  dan indah. Senam  lantai merupakan sub  komponen dari  senam,  senam  adalah  suatu  gerak  yang  membutuhkan  ruang  gerak  yang  luas  sehingga  pesenam perlu  telanjang  atau  setengah  telanjang    (Sunanto  &  Huda,  2018).Senam  merupakan  suatu  cabang olahraga  yang  membutuhkan  konsentrasi  dan  kelentukan  tubuh  yang  baik,  dalam  senam  lantai terdapat  gerakan  leningan,  putaran,  dan  keseimbangan  tubuh  (Prasetya,  2016).  Senam  lantai  adalah suatu  olahraga  yang  membentuk  siswanya  menjadi  kuat  dan  lentur  (Waras,  2013).  senam  lantai merupakan  organisasi  dibawah  naungan  senam,  organisasi  ini  biasanya  berada  di  daerah  maupun  di kota-kota yang  ada  di indonesia.
Kota  Malang  adalah  kota  yang  sudah  bertahun-tahun  mempertahankan  konsistensi  dalam cabang  olahraga salah satunya adalah senam lantai. Di kota Malang terdapat organisasi Senam Lantai di bawah kepengurusan Persani kota  Malang. Setiap dua tahun  sekali selalu diadakan pembibitan  dan audisi untuk atlet senam lantai  untuk siswa kelas 1  dan 2 Sekolah Dasar   yang ada di Malang.  Sarana prasarana  yang  ada  sangat  memadai  untuk  atlet,  dan  juga  bisa  mengembangkan  potensinya  misalnya seperti  matras,  meja  lompat, beam, kuda  pelana,  palang  sejajar  dan  lainnya.  Pada  observasi  pertama dalam  hasil wawancara dengan pelatih, jumlah atlet  senam lantai usia 10-12 tahun sebanyak  20  atlet diantaranya anak laki-laki berjumlah 7 atlet dan  anak perempuan berjumlah 13 dengan jumlah  latihan 4 kali dalam  1 minggu.
Dari  hasil  wawancara  ,  pelatih  atlet    Puslatcab  senam  lantai  kota  Malang  memaparkan  hasil Kejurda Tahun  2019  atlet  masih belum  maksimal  dalam  performa saat  bertanding  karena  kurangnya pengontrolan dan mental fisik yang baik. Dengan  standar kebugaran jasmani yang baik membuat  atlet tampil dengan maksimal (kondisi fisik dan  pengontrolan). Peneliti mengingat pentingnya kondisi  atlet dan manfaat  dalam pemberian  program latihan  maka  sangat penting  sekali untuk  mengetahui  kondisi fisik Atlet puslatcab senam lantai Kota Malang, sehingga dapat disimpulkan bahwa Tingkat kebugaran jasmani memiliki  peran  yang  penting untuk  menunjang  prestasi  para atlet  khususnya  atlet  usia  10-12 tahun.

## METODE
Penelitian  ini  menggunakan  rancangan  penelitian  deskriptif  kuantitatif  dengan  pendekatan metode survei. Rancangan ini dipilih karena penelitian ini bertujuan untuk mendeskripsikan peristiwa berupa tingkat  kebugaran  jasmani  yang terjadi  pada  suatu  populasi yakni  atlet  senam  Puslatcab  kota Malang,  yang  dilakukan  secara  sistematis  menggunakan  instrumen  tes  dan  pengukuran,  dimana pengungkapan  datanya  berdasarkan fakta  yang diperoleh dari lapangan.

## HASIL
Hasil  penelitian  tersebut  kemudian  dideskripsikan  sebagai  laporan  yang  menggambarkan tingkat kebugaran jasmani dari subjek  penelitian yakni atlet senam  Puslatcab kota Malang usia  10 -12 Tahun. .
Berdasarkan  hasil  norma  masing-masing  data  menunjukkan  bahwa;  1)  Kecepatan  masuk dalam  kategori  sangat  baik,  baik  dan  cukup.(2)Daya  ledak  masuk  dalam  kategori  sangat  baik,  baik dan  cukup.(3)  Kekuatan  otot  lengan  masuk  dalam  kategori  sangat  baik,  cukup,  dan  kurang    (4) Kekuatan otot  perut  - kategori  sangat  baik. (5)Daya  tahan  jantung paru-paru  ( cardiorespiration )  dalam kategori baik,cukup, dan  kurang.
Tabel 1. Deskripsi  Statitik TKJI  Atlet Senam Lantai
STATISTIK JUMLAH 20 MEAN 20,1 MEDIAN 402 MODUS 5 STDV 0,942594742 MIN 16 MAX 24
Berikut ini disajikan   dalam hasil  analisis data  dihitung jumlah persentase  untuk diurutkan  dan dilihat  tingkat  kondisi  fisik  berdasarkan  norma  tes  Kebugaran  jasmani  Indonesia,  hasil  analisis  data tes    kebugaran  jasmani  atlet  puslatcab  senam  lantai    kota  Malang    usia  10-12  tahun  yang  diperoleh oleh peneliti pada  tabel 2 berikut.
Tabel  2.  Data  Persentase  Hasil  Tes  Kebugaran  Jasmani  Indonesia  Atlet  Puslatcab  Senam   Lantai Kota Malang  Usia  10-12 Tahun .
Interval Kategori Frekuensi PA Persentase  (%) 22 – 25 Sangat  Baik 4 20 18 – 21 Baik 14 70 14 – 17 Cukup 2 10 10 – 13 Kurang 05 – 09 Sangat   Kurang Jumlah 20 100
Berdasarkan tabel diatas yang menggunakan  tolak ukur persentase taraf keberhasilannya.  Maka diperoleh  hasil  4  peserta  (20%)  pada  kategori  Sangat  Baik  ,  14  peserta  (70%)  pada  kategori  Baik,  2 peserta (10%) pada kategori Sedang. 0 peserta (0%) pada kategori Kurang dan juga 0 peserta (0%) pada kategori  Sangat  Kurang.  Berikut  ini  disajikan  analisis  data  menggunakan  norma  masing-masing rangkaian  tes  komponen  kebugaran  jasmani  atlet  Puslatcab  senam    lantai  kota  Malang  usia  10-12 tahun   diperoleh data  sebagai  berikut.
Kecepatan  ( speed ) diukur dengan  menggunakan lari sprint 40 meter Putra
Tabel Presentase Hasil  Tes Kecepatan  lari 40  m Atlet  Putra Puslatcab  Senam   Lantai Kota  Malang Usia  10-12 tahun
No  Interval Kategori Frekuensi Presentase (%) 1 S.d. – 6.3”  Sangat Baik 3 42,85 2 6.4” – 6.9”  Baik 3 42,85 3 7.0” – 7.7”  Cukup 1 14,28 4 7.8” – 8.8”  Kurang 5 8.9” – dst Sangat Kurang JUMLAH  7 100
Berdasarkan  Tabel  3  menunjukkan  rekapitulasi  hasil  penelitian  dengan  menggunakan  analisis deskriptif persentase, diperoleh klasifikasi data atau kategori tingkat kecepatan atlet putra senam lantai kota Malang usia 10-12 tahun dengan persentase paling besar yaitu 3 orang  dalam presentase  42,85% dengan kategori  “Sangat  baik”,  kemudian  dalam    3  orang  dalam  presentase  42,85%  dengan  kategori “baik” dan 1 orang  dalam  kategori “cukup” dengan   hasil presentase  14,28%.

## Putri
Tabel  4  Presentase  Hasil  Tes  Kecepatan  lari  40  m  Atlet  Putri  Puslatcab  Senam  Lantai  Usia  Kota Malang 10-12 tahun
No  Interval Kategori Frekuensi Presentase (%) 1 S.d. – 6.7”  Sangat  Baik  7 53,84 2 6.8” – 7.5”  Baik 5 38,46 3 7.5” – 8.3”  Cukup 1 7,69 4 8.4” – 9.6”  Kurang 5 9.7” – dst Sangat Kurang JUMLAH 13 100
Berdasarkan  Tabel  menunjukkan  rekapitulasi  hasil  penelitian  dengan  menggunakan  analisis deskriptif persentase, diperoleh klasifikasi data atau kategori tingkat kecepatan atlet putra senam lantai kota Malang usia 10-12 tahun dengan persentase paling besar yaitu 3 orang  dalam presentase  42,85% dengan kategori  “Sangat  baik”,  kemudian  dalam    3  orang  dalam  presentase  42,85%  dengan  kategori “baik” dan 1 orang  dalam  kategori “cukup” dengan   hasil presentase  14,28%.
Daya  ledak  ( power ) diukur dengan m enggunakan loncat  tegak  ( vertical jump ) Putra

## Tabel 5 Presentase Hasil Tes Loncat Tegak Atlet Putra Puslatcab Senam  Lantai Kota   Malang  Usia 10-12 tahun
Berdasarkan  Tabel  5  menunjukkan  rekapitulasi  hasil  penelitian  dengan  menggunakan  analisis deskriptif persentase, diperoleh klasifikasi daya  ledak dengan menggunkan tes  loncat tegak pada   atlet putra senam lantai kota Malang  usia 10-12 tahun dengan persentase paling besar yaitu 3 orang  dalam presentase 42,85% dengan kategori “Sangat baik”, kemudian dalam  3 orang dalam presentase 42,85% dengan  kategori “baik” dan 1 orang  dalam kategori “cukup” dengan   hasil presentase  14,28%.

## Putri
Tabel 6 Presentase  Hasil Tes  Loncat Tegak  Atlet Putri  Puslatcab Sen am   Lantai  Kota Malang  Usia 10-12  tahun
No  Interval Kategori Frekuensi Presentase  (%) 1 46 ke atas Sangat  Baik 3 42,85 2 38 – 45 Baik 3 42,85 3 31 – 37 Cukup 1 14,28 4 24 – 30 Kurang 5 23 dst Sangat   Kurang Jumlah 7 100 No  Interval Kategori Frekuensi Presentase  (%) 1 42 ke atas  Sangat  Baik 3 23,07 2 34 – 41 Baik 7 53,84 3 28 – 33 Cukup 3 23,07 4 21 – 27 Kurang 5 20 dst Sangat   Kurang Jumlah 13 100
Berdasarkan  Tabel  6  menunjukkan  rekapitulasi  hasil  penelitian  dengan  menggunakan  analisis deskriptif persentase, diperoleh klasifikasi daya  ledak dengan menggunkan tes  loncat tegak pada   atlet putri    senam  Berdasarkan  Tabel  7  menunjukkan  rekapitulasi  hasil  penelitian  dengan  menggunakan analisis deskriptif persentase, diperoleh klasifikasi kekuatan otot dengan menggunkan tes gantung  siku pada   atlet  putra  senam lantai  kota  Malang   usia  10-12  tahun  dengan persentase  paling  besar  yaitu  3 orang    dalam  presentase  42,85%  dengan  kategori  “Sangat  baik”,  3  orang  dalam  kategori  “cukup” dengan   hasil presentase 42,85%, dan 1 orang  dalam  presentase 14,28% dengan  kategori kurang.

## Kekuatan  otot lengan  diukur dengan menggunakan gantung siku

## Putra
Tabel 7  Presentase Hasil Tes Gantung Siku Atlet Putra Puslatcab Senam  Lantai Kota Malang Usia
10-12 tahun No  Interval Kategori Frekuensi Presentase  (%) 1 51” ke atas  Sangat  Baik 3 42,85714286 2 31” – 50” Baik 0 3 15” – 30” Cukup 3 42,85714286 4 05” – 14” Kurang 1 14,28571429 5 04” dst Sangat   Kurang Jumlah 7 100
Berdasarkan  Tabel  4.7  menunjukkan  rekapitulasi  hasil  penelitian  dengan  menggunak an analisis deskriptif persentase, diperoleh klasifikasi kekuatan otot dengan menggunkan tes gantung  siku pada   atlet  putra  senam lantai  kota  Malang   usia  10-12  tahun  dengan persentase  paling  besar  yaitu  3 orang    dalam  persentase  42,85%  dengan  kategori  “Sangat  baik”,  3  orang  dalam  kategori  “cukup” dengan   hasil persentase 42,85%, dan 1 orang  dalam  persentase 14,28% dengan  kategori kurang.

## Putri
Tabel 8 Presentase Hasil  Tes gantung siku  Putri Puslatcab Sen am   Lantai  Kota  Malang Usia 10  -
12 tahun No  Interval Kategori Frekuensi Presentase  (%) 1 40” ke atas  Sangat  Baik 0 2 20” – 39” Baik 4 30,76923077 3 08” – 19” Cukup 9 69,23076923 4 02” – 07” Kurang 5 0”- 0.1” Sangat   Kurang Jumlah 13 100
Berdasarkan  Tabel  8  menunjukkan  rekapitulasi  hasil  penelitian  dengan  menggunakan  analisis deskriptif  persentase,  diperoleh  klasifikasi  kekuatan  otot  dengan  menggunkan  tes  gantung  siku  pada atlet putri  senam  lantai  usia  10-12  tahun  kota  Malang   dengan  persentase  paling  besar  yaitu  4  orang dalam presentase  30,76% dengan  kategori  “baik” dan  9  orang dalam  kategori  “cukup” dengan    hasil presentase  69,23%.
Kekuatan  otot perut diukur dengan  menggunakan baring duduk ( sit-up ) selama  30 detik

## Putra
Tabel  9  Presentase Hasil Tes Sit up Atlet Putra Puslatcab Senam  Lantai Kota Malang Usia  10-12 tahun
Berdasarkan  Tabel  9  menunjukkan  rekapitulasi  hasil  penelitian  dengan  Menggunakan  analisis deskriptif  persentase  diperoleh  klasifikasi  data  atau  kategori  tingkat  kekuatan  otot  perut  atlet  putra peserta  atlet  putra  senam  lantai  kota  Malang  usia  10-12  tahun  dengan  persentase  paling  besar  yaitu (100%) dengan  kategori “sangat  baik”.

## Putri
Tabel  10  Presentase  Hasil  Tes  Kecepatan  lari  40  m  Atlet  Putri  Puslatcab  Senam    Lan tai  Kota
Malang Usia  10-12 tahun No  Interval Kategori Frekuensi Presentase  (%) 1 20 ke atas  Sangat  Baik 13 100 2 14 – 19 Baik 3 07 – 13 Cukup 4 02 – 06 Kurang 5 0 – 01 Sangat   Kurang Jumlah 13 100
Berdasarkan Tabel  10  menunjukkan rekapitulasi  hasil  penelitian dengan  menggunakan  analisis deskriptif persentase, diperoleh klasifikasi kekuatan otot perut dengan menggunkan tes sit up pada  atlet putri senam  lantai kota Malang  usia 10-12  tahun  dengan  persentase  100%  “Sangat  baik”,
Daya  tahan jantung paru-paru ( cardiorespiration ) diukur dengan menggunakan tes lari 600 meter

## Putra
Tabel  11  Presentase Hasil  Tes lari 600 m Atlet Putra  Puslatcab Senam  Lantai Kota Malang  Usia 10-12 tahun
No  Interval Kategori Frekuensi Presentase  (%) 1 S.d. – 2’09” Sangat  Baik 2 2’20” – 2’30” Baik 3 42,85714286 3 2’31” – 2’45” Cukup 1 14,28571429 4 2’46” – 3’44” Kurang 3 42,85714286 5 3’45” – dst Sangat   Kurang Jumlah 7 100 No  Interval Kategori Frekuensi Presentase  (%) 1 23 ke atas  Sangat  Baik 7 100 2 18 – 19 Baik 3 12 – 17 Cukup 4 04 – 11 Kurang 5 0 – 03 Sangat   Kurang Jumlah 7 100
Berdasarkan Tabel 11  menunjukkan  rekapitulasi hasil penelitian dengan menggunakan  analisis deskriptif  persentase,  diperoleh  klasifikasi  dengan  menggunkan  tes  lari  600  meter  pada    atlet  putra senam  lantai  kota  Malang  usia  10-12  tahun  dengan  persentase  paling  besar  yaitu  3  orang    dalam presentase 42,85% dengan kategori “baik”, kemudian dalam  1 orang dalam presentase 14,28% dengan kategori “cukup” dan  5 orang  dalam   kategori “kurang” dengan   hasil presentase  42,85%.

## Putri
Tabel  12   Presentase  Hasil Tes  lari 40  m Atlet  Putri Puslatcab  Senam   Lantai   Kota Malang  Usia
10-12 tahun No  Interval Kategori Frekuensi Presentase  (%) 1 S.d. – 2’32” Sangat  Baik 0 2 2’33” – 2’54” Baik 5 38,46153846 3 2’55” – 3’28” Cukup 8 61,53846154 4 3’29” – 4’22” Kurang 5 4’23” – dst Sangat   Kurang Jumlah 13 100
Berdasarkan Tabel  12  menunjukkan rekapitulasi  hasil  penelitian dengan  menggunakan  analisis deskriptif  persentase,  diperoleh  klasifikasi  Daya  tahan  jantung  paru-paru  ( cardiorespiration )    dengan menggunkan  tes  lari  600  m  pada    atlet  putra  senam  lantai  kota  Malang  usia  10-12  tahun  dengan persentase  yaitu    kemudian  dalam    5  orang  dalam  presentase  38,46%  dengan  kategori  “baik”  dan  8 orang  dalam kategori “cukup” dengan   hasil presentase 61,53%.

## PEMB AHASAN
Dari hasil penelitian dan analisis data yang telah dijelaskan. Survei kebugaran jasmani usia 10 - 12 tahun dalam penelitian  ini dikhususkan pada  komponen dalam olahraga  senam lantai yang  terdiri atas,  (1)Tes  Kecepatan  ( speed )  diukur  dengan  menggunakan  lari sprint 40  meter.  (2)Tes  Daya  ledak ( power ) diukur  dengan  menggunakan  loncat tegak  ( vertical  jump ).  (3)Tes Kekuatan  otot  lengan  diukur dengan  menggunakan  gantung  siku.  (4)Tes  Kekuatan  otot  perut  diukur  dengan  menggunakan  baring duduk ( sit-up ) selama  30 detik.  (5)Tes Daya tahan  jantung paru-paru  ( cardiorespiration ) diukur  dengan menggunakan  tes lari 600 meter. kemudian  data  dikonversikan ke dalam norma  tes.
Tes  Kecepatan  ( speed )  Atlet  Putra  dan  Putri  Puslatcab  Senam  Lantai  Kota  Malang  Usia  10-12 Tahun
Berdasarkan Hasil  data kecepatan  dalam  norma dengan  satuan detik  dengan  tes lari  40  meter . Dikelompokkan dalam  kategori norma  tes menurut  Tes Kebugaran  Jasmai Indonesia  TKJI  sehingga Hasil penelitian tersebut menunjukan bahwa kecepatan  atlet senam lantai kota malang sebagian  besar sangat baik, karena  kecepatan juga  merupakan bagian dari  komponen kebugaran  jasmani yang  sangat di butuhkan,  kecepatan  sangat  membantu  dalam latihan  di senam  lantai.
Hasil  penelitian  dari  Ratna  Budiarti  (2015)    kecepatan  dalam  senam  adalah  jawaban  untuk melakukan gerak  atau  serangkaan gerak  yang  dilakuakan secepat  mugkin,  di butuhkan  gerak  secepat mungkin  untuk  menghubungkan  gerak  rangkaian  pada  senam.  Menurut    hasil  penelitian  dari  Ulfah &  Walton  (2019)  Kecepatan  dalam  senam  adalah  salah  satu  komponen  dari  kondisi  fisik  yang dibutuhkan  bagi  pesenam  karena  kemampuan  untuk  menempuh  jarak  dengan  cepat  dan  singkat dalam  gerakan  senam.  Artinya    kecepatan  sangat  membantu  dalam  latihan  di  senam  lantai    karena merupakan  segala  aktivitas  gerakan  tubuh  keseluruhan  atau  sebagian  bekerja  secara  cepat  dalam melakukan  berpindahan  ataupun  gerakan  yang di butuhkan  oleh seorang  pesenam  lantai.
Tes  Daya  Ledak  ( power )  Atlet  Putra  dan  Putri  Puslatcab  Senam  Lantai  Kota  Malang  Usia  10-12 Tahun
Berdasarkan Hasil data daya   ledak dalam   norma dengan satuan meter  dengan  tes loncat  tegak ( vertical  jump ) . Dikelompokan  dalam  kategori  norma  tes  menurut  Tes  Kebugaran  Jasmai  Indonesia (TKJI)  sehingga  diperoleh  data  atlet  putra  senam  lantai  kota  Malang    usia  10-12  tahun  dengan persentase  paling  besar  yaitu  3  orang    dalam  presentase  42,85%  dengan  kategori  “Sangat  baik”, kemudian dalam  3 orang dalam presentase 42,85% dengan kategori “baik” dan 1 orang dalam kategori “cukup” dengan   hasil  presentase  14,28%. Sedangkan  tes  loncat tegak  pada   atlet  putri   senam  lantai kota  Malang  usia  10-12  tahun  .  3  oang  dengan  presentase  23,07%  dengan  kategori  “Sangat  baik”, kemudian dalam  7 orang dalam presentase 53,84% dengan kategori “baik” dan 3 orang dalam kategori “cukup” dengan   hasil presentase  23,07%.
Dalam  hasil  penelitian  dari  chandra  yuza,  clarissa  anindya  (2018)  daya  ledak  memiliki peransangat  penting  dalam  senam  lantai,  contoh  gerakan  melompat  di  butuhkan  otot  tungkai  yang baik untuk mendorong badan melayang ke atas. Dalam penelitian  Handayani (2018) kondisi fisik daya ledak  sangat  dibutuhkan  dimana  untuk  meningkatkan  keterampilan front  hansprint pada  olahraga senam  lantai.
Sehingga  Hasil  menunjukkan  bahwa  ,  power  otot  tungkai  merupakan  salah  satu  faktor  yang memengaruhi bertambahnya keterampilan  lompat dan loncat atau yang menggunakan lecutan  contoh ( handspring) atlet  senam  lantai.  Jika  lecutan  kaki  lemah  maka  atlet  akan  kesulitan  dalam  melakukan gerakan.  Hal  ini  disebabkan  karena  otot  tungkai  berperan  dalam  menolakkan  kaki  pertama  ke  atas supaya  dapat  melakukan  posisi  terbalik.  Tanpa  power  otot  tungkai  yang  baik  akan  kesulitan  untuk mengayunkan kedua tungkai menuju posisi terbalik Jika lecutan kaki kuat maka kerja otot lengan akan sangat  terbantu,  sehingga  untuk  membalikan  badan  akan  lebih  mudah.  Hal  ini  didukung  oleh  hasil penelitian  sebelumnya  yang  menunjukkan  bahwa  kekuatan  otot  lengan  memiliki  hubungan  terhadap keterampilan handspring (Febriyanti, dkk  2018).
Tes Kekuatan Otot Lengan Atlet Putra dan Putri Puslatcab Senam Lantai Kota Malang Usia 10-12 Tahun
Berdasarkan Hasil  data kekuatan  otot   dengan  tes gantung  siku . Dikelompokan  dalam  kategori norma tes  menurut Tes  Kebugaran Jasmai  Indonesia  (TKJI) sehingga  diperoleh data  menggunkan  tes gantung siku  pada    atlet  putra  senam  lantai  kota  Malang    usia  10-12  tahun  dengan  persentase  paling besar yaitu 3 orang   dalam presentase 42,85% dengan kategori  “Sangat baik”, 3 orang dalam  k ategori “cukup”  dengan    hasil  presentase  42,85%,  dan  1  orang  dalam  presentase  14,28%  dengan  kategori kurang. Sedangkan  untuk  hasil  tes  gantung  siku  pada    atlet  putri  senam  lantai  usia  10-12  tahun  kota Malang  dengan persentase paling besar yaitu  yaitu 4 orang dalam presentase 30,76% dengan  kategori “baik” dan 9 orang  dalam  kategori “cukup” dengan   hasil presentase  69,23%.
Hasil  analisis  menunjukkan  bahwa    kekuatan  otot  lengan  merupakan  salah  satu  faktor  yang memengaruhi  bertambahnya  keterampilan    atlet  senam  lantai.  Kekuatan  otot  lengan  yang  memadai akan berpengaruh terhadap ayunan  lengan saat akan  melenting Selain itu  dapat pula dijelaskan  bahwa kekuatan otot lengan  merupakan daya dorong  dari gerakan  lanjutan lengan yang  dapat membuat  hasil sikap handstand yang  lebih  kuat(Hidayat,  2019).  hasil  penelitian  dari  chandra  yuza,  clarissa  anindya (2018)    kekuatan  otot  lengan  yang  dominan  sangat  membantu  dalam  keberhasilan  untuk  menopang tubuh pada olahraga senam lantai. Demikian pula hasil penelitian dari Febriyanti dkk (2018) kekuatan otot lengan member senam aerobik dalam  kategori kurang, beberapa penyebabnya dari istruktur  yang salah  dalam  memberikan  contoh  gerakan,  kekuatan  otot  lengan  sangat  mempengaruhi  dalam  senam sehingga  frekuensi gerakan  tetap indah.
Tes Kekuatan  Otot  Perut  Atlet Putra  dan  Putri  Puslatcab  Senam Lantai  Kota  Malang  Usia  10-12

## Tahun
Berdasarkan  Hasil  data  kekuatan  otot    perut  dengan  tesbaring  duduk  ( sit-up ) . Dikelompokan dalam  kategori  norma  tes  menurut  Tes  Kebugaran  Jasmai  Indonesia  (TKJI)  sehingga  diperoleh  data atlet  putra  peserta  atlet  putra  senam  lantai  kota  Malang  usia  10-12  tahun  dengan  persentase  paling besar yaitu (100%)  dengan kategori “sangat  baik”.  Sedangkan  hasil data atlet  putri senam lantai  kota Malang  usia 10-12  tahun  dengan  persentase 100%  “Sangat  baik”.
Hasil analisis tes  dalam senam  lantai kekuatan  otot perut  sangat di  butuhkan untuk  mengankat tubuh  dalam  melakukan  senam  lantai,  Oleh  sebab  itu  diperlukan  daya  otot  perut  agar  memiliki kekuatan  yang  baik  baik  pada  saat  bertanding  yaitu  dengan  melakukan  latihan sit  up yang  akan
membantu menguatkan  dan  membentuk  otot  pada  bagian  perut.  Hasil  Penelitian  Porcari  dkk  (2018) menunjukkan  bahwa Neuromuscular  Electrical  Stimulation (NMES)  secara  signifikan  dapat meningkatkan kekuatan perut dan ketahanan dibandingkan intensitas (kontrol) stimulasi. The HI group had a significantly greater increase in strength at 4 weeks (19%) and 6 weeks (29%) compared to the LI group and performed significantly more curl-ups than the LI group at 2 weeks (62%). Both groups had a significant increase in core strength over the course of the study, with no difference between groups. There was no change in abdominal girth between.
Tes Daya Tahan Jantung Paru-paru ( cardiorespiration ) Atlet Putra dan Putri Puslatcab Senam Lantai Kota Malang  Usia  10-12 Tahun
Berdasarkan  Hasil  data  Daya  tahan  jantung  paru-paru  ( cardiorespiration )  dengan  tes  lari  600 meter . Dikelompokan  dalam  kategori  norma  tes  menurut  Tes  Kebugaran  Jasmai  Indonesia  (TKJI) sehingga diperoleh data pada  atlet putra senam lantai kota Malang usia 10-12 tahun dengan persentase paling besar yaitu 3 orang  dalam presentase 42,85% dengan kategori “baik”, kemudian dalam  1 orang dalam presentase 14,28% dengan kategori “cukup” dan 5 orang dalam  kategori “kurang” dengan  hasil presentase  42,85%.  Sedangkan  Daya  tahan  jantung  paru-paru  ( cardiorespiration )    dengan  menggunkan tes lari  600  m pada    atlet  putra senam  lantai  kota Malang  usia  10-12  tahun dengan    persentase  yaitu dalam  5 orang dalam presentase 38,46% dengan kategori “baik” dan 8 orang dalam kategori “cukup” dengan   hasil presentase  61,53%.Hasil  analisis menunjukkan  bahwa   daya  Tahan atlet  puslatcab  kota Malang  dalam  kategori  sangat  cukup,  daya  tahan    merupakan  salah  satu  faktor  yang  memengaruhi bertambahnya keterampilan  atlet senam lantai.  Apalagi jika ditekankan pada kegiatan yang  menuntut sistem  kerja  jantung  dan  paru  ( cardiovaskuler  system ),  progam  senam  akan  menyumbang  bagi perkembangan fisik yang seimbang. Dari hasil  penelitan Ratna Budiarti( 2015) yaitu seorang  pesenam sangat membutuhkan daya tahan agar  dapat melakukan rangkaian senam  dengan baik dan waktu  yang lama.  Menurut  penelitian  Langenati  (2015)  berdasarkan  hasil  penelitian  yang  diperoleh  terdapat pengaruh  latihan  sirkuit  terhadap  peningkatan  daya  tahan  aerobik  ( VO2  Max )  sebesar  43.10  %. Teridentifikasi  Mahasiswa  PKO  FIK  UNY  untuk  usia  20  s/d  22  tahun  secara  keseluruhan  setelah melakukan latihan sirkuit  ( circuit training)  daya tahan  aerobik ( VO2  Max ) dalam  klasifikasi Bagus  (43 s/d  52)  dan  Tinggi  (>  53).  Dari  12  sampel  Mahasiswa  FIK  UNY  setelah  melakukan  latihan  sirkuit ( circuit  training )  diperoleh  hasil  sebanyak  6  atlet  yang  daya  tahan  aerobiknya  ( VO2  Max )  termasuk dalam  klasifikasi  bagus  ( Good )  dan  sebanyak  6  atlet  yang  daya  tahan  aerobiknya  ( VO2  Max )  dalam klasifikasi tinggi  ( High ).
Hasil penelitian Rezaimanesh & Amiri-Farsani (2011) the results showed a meaningful relationship both between the six-week anaerobic intermittent exercises and VO2 Max, IRV, ERV and between the six-week aerobic intermittent  exercises  and  VO2  Max,  IRV,  ERV, VC,  TLC. Artinya  menurut  hasil  penelitian  ini, enam  minggu  aerobik  dan  anaerobik  renang  intermiten  memiliki  efek  signifikan  pada VO2  Max dan volume paru-paru dan  kapasitas  pada  atlet mahasiswa.

## KESIMPULAN
Berdasarkan  hasil  analisis  norma  masing-masing  data  bahwa  tingkat  kebugaran  jasmani  Atlet Puslatcab  Senam  Lantai  Kota    Malang  Usia  10-12  Tahun  dalam  kategori  baik,  berikut  dapat disimpulkan    setiap  komponen  tesnya  :  (1)  Kecepatan  masuk  dalam  kategori  sangat  baik,  baik  dan cukup.(2)Daya  ledak  masuk  dalam  kategori  sangat  baik,  baik  dan  cukup.(3)  Kekuatan  otot  masuk dalam kategori sangat  baik, cukup,  dan kurang   atlet putra  dan putri cukup  dan kurang.  (4)Kekuatan otot  perut  kecepatan  masuk  dalam  kategori  diatas  rata-rata    dantermasuk  kategori  sangat  baik. (5)Daya  tahan  jantung  paru-paru  ( cardiorespiration )    Menunjukkan  bahwa  kecepatan  masuk  dalam kategori baik,cukup, dan  kurang.

## DAFTAR PUSTAKA
Adi, S., & Fathoni, A. F. (2019). Development of Learning Model Based on Blended Learning in Sports School . https://doi.org/10.2991/acpes-19.2019.2
Adi,  S.,  &  Fathoni,  A.  F.  (2020a).  Blended  Learning  Analysis  for  Sports  Schools  in  Indonesia. International  Journal  of  Interactive  Mobile  Technologies  (iJIM) , 14 (12),  149–164.
https://www.online-journals.org/index.php/i-jim/index
Adi, S., & Fathoni, A. F. (2020b). The effectiveness and efficiency of blended learning at sport schools in Indonesia. International Journal of Innovation, Creativity and Change .
chandra  yuza,  clarissa  anindya,    rio  candra.  (2018).  Lompat  Harimau  Atlet  Senam  Artistik  Pepula Simpang  Ampek Senam  Club ( SSC ) Kabupaten  Agam. Jurnal Pendidikan Olahraga , 7 , 11–21. Fathoni, A. F. (2018). The Role of  Blended Learning on Cognitive  Step in Education  of Sport Teaching  by Adjusting the Learning Style of the Students . https://doi.org/10.2991/isphe-18.2018.49
Febriyanti,  F.,  Jayadi,  I.,  &  Wiriawan,  O.  (2018). Tingkat  Kondisi  Fisik  Member  Senam  Aerobik  Di Sanggar “ Gleonov Gym .” 1 (1), 8–12.
Firmana,  I. (2018). JUARA : Jurnal Olahraga. JUARA : Jurnal Olahraga , 3 (2).
Handayani, S. G. (2018). Pengembangan Instrumen Tes Keterampilan Front Handspring Atlet  Senam
Lantai. Jurnal Sains Keolahragaan Dan Kesehatan , 3 (1), 23. https://doi.org/10.5614/10.5614/jskk.2018.3.1.6 Harsuki. (2013). Pengantar Manajemen Olahraga. In Pt. Raja Grafindo Persada. https://doi.org/10.1017/CBO9781107415324.004
Hidayat, S. (2019). Kesegaran Jasmani Siswa 10-12 Tahun Se-Kota. Jambura Journal of Sports Coaching , 1 (1), 12–21.
juhanis.  (2013). JURNAL PENJASKESREK . 5 (5) , 1–8.
Langenati,  R.  (2015).  Pengaruh  Self-Hypnosis  Terhadap  Konsentrasi  Pada  Atlet  Senam  Artistik. Unesa , 3 , 1–6.
Porcari,  J.  P.,  Falck-Wiese,  K.,  Suckow-Stenger,  S.,  Turek,  J.,  Wargowsky,  A.,  Cress,  M.  L., Doberstein, S. T., Hahn, C. J., Ryskey, A. L., & Foster, C. (2018). Comparison of the talk test and  percent  heart  rate  reserve  for  exercise  prescription. Kinesiology , 50 (1),  3–10. https://doi.org/10.26582/k.50.1.8
Prasetya, A. B. (2016). Journal of Physical Education , Sport , Health and Recreations. Pengembangan Media Alat Bantu Kayang Pembelajaran  Senam Lantai , 7 , 1957–1962.
Ratna  Budiarti.  (2015). Profil  Komponen  Fisik  Cabang  Senam  Aerobic  Gymnastics  Kelompok  Umur  10-12 tahun . 101 , 101–108.
Rezaimanesh,  D.,  &  Amiri-Farsani,  P.  (2011).  The  effect  of  a  six  weeks  aerobic  and  anaerobic intermittent swimming on VO 2max and some  lung volumes and capacities in student  athletes.
Procedia - Social and Behavioral Sciences , 15 , 2054–2057. https://doi.org/10.1016/j.sbspro.2011.04.052
Sari,  D.  A.,  &  Nurrochmah,  S.  (2019).  Survei  Tingkat  Kebugaran  Jasmani  di  Sekolah  Menengah
Pertama. Sport Science and Health , 1 (2), 132–138.
http://journal2.um.ac.id/index.php/jfik/article/view/10633/4796
Septian  Nosa,  A.  S.  (2013).  Survei  Tingkat  Kebugaran  Jasmani  Pada  Pemain  Persatuan  Sepakbola Indonesia  Lumajang. Jurnal Prestasi  Olahraga , 1 (1), 1–8.
Suherman,  A.  (2010).  Model  Pembelajaran  Pakem  Dalam  Pendidikan  Jasmani  Di  Sekolah  Dasar.
Jurnal Penelitian Pendidikan , 11 (1), 131–141.
Sunanto, S.,  &  Huda,  M.  S.  (2018).  Survei Kondisi  Fisik  Anggota  Unit  Kegiatan  Mahasiswa  Senam
Aerobik Putri Unusa. Jurnal Kejaora (Kesehatan Jasmani Dan Olahraga) . https://doi.org/10.36526/kejaora.v3i1.200
Syahrul, M., &  Adil, A. (2019). CLUB BOLAVOLI PUTRI  SPARTA UNM Darawisa  Program Studi  S1 Jurusan Pendidikan Jasmani  Kesehatan Dan  Rekreasi Fakultas Ilmu  Keolahragaan Universitas  Negeri Makassar .
Ulfah,  W.  A.,  &  Walton,  E.  P.  (2019).  Pengaruh  Latihan  Sirkuit  T raining  Terhadap  Kecepatan Tendangan  Sabit  Pada  Siswa  Ekstrakulikuler  Pencak  Silat. SPORTIVE:  Journal  Of  Physical
Education, Sport and Recreation , 2 (2), 89. https://doi.org/10.26858/sportive.v2i2.8492
Waras. (2013). Peningkatan Hasil Belajar Senam Lantai melalui Teknik Modeling. Journal of Chemical Information and Modeling , 53 (9), 1689–1699. https://doi.org/10.1017/CBO9781107415324.004
Zulfa, I. I., & Kurniawan, A. W. (2020). Survei Kebugaran Jasmani Kelas VIII SMP Plus Asy -Syukur
Kanigoro. Sport Science and Health , 1 (3), 184–192. http://journal2.um.ac.id/index.php/jfik/article/view/11343/4918