## TINJAUAN KESEGARAN JASMANI TERHADAP SISWA EKSTRAKURIKULER BOLAVOLI  SMK NEGERI 1 SUNGAI LILIN

## Oleh
Sugar Wanto Universitas PGRI Palembang
sugar.wanto88@gmail.com Article History Abstract Received  : Januari 2017 This  study  aims  to  find  information  about  the  physical fitness  level  of  students  ekstrskurikuler  volleyball  SMK
N 1 river wax. By measuring the level of physical fitness using  Physical  Freshness  Test  Indonesia  (TKJI)  for children aged 16 years, were carried out during the first day. Samples are 25 people with the sampling technique used  purposive  sampling.  The  method  used  in  this research  is  descriptive  with  test  and  measurement techniques. Based on the results of the study 25 students extracurricular  SMK  N  1  river  candle  unknown  male student  with  the  lowest  score  17,  highest  score  20,  the average  value  of  the  standard  deviation  of  18.87  and 1:02.  While  female  student  with  the  lowest  score  14, highest  score  16,  the  average  value  of  15.09  and  a standard  deviation  of  0.54.  Image  data  sets  in  general physical  fitness  level  of  25  students  in  extracurricular volleyball SMK 1 river candle physical fitness level data 14  male  students  comprised  13  people  categorized  as good and 1 category were, for the physical fitness level of  11  students  comprised  11  people  categorized daughter was
Accepted  : Februari 2017
Published  : Maret 2017

## Keywords
Motivation, Physical Hysical Skills Development of Motor

## Abstrak
Penelitian ini bertujuan untuk menemukan informasi  tentang  tingkat  kesegaran  jasmani  siswa ekstrskurikuler bola voli SMK N 1 Sungai Lilin. Dengan pengukuran tingkat kesegaran jasmani menggunakan Tes Kesegaran Jasmani  Indonesia (TKJI) untuk  anak usia 16 tahun,yang  dilaksanakan  selama  1  hari.  Sampel berjumlah  25  orang  dengan  teknik  pengambilan  sampel menggunakan purposive sampling. Metode yang dipergunakan  dalam  penelitian  ini  adalah  deskriptif dengan  teknik  tes  dan  pengukuran.  Berdasarkan  hasil penelitian  25  orang  siswa  ekstrakulikuler  SMK  N  1
sungai  lilin  diketahui  siswa  putra  dengan  nilai  terendah 17,  nilai  tertinggi  20,  nilai  rata-rata  18.87    dan    standar deviasi  1.02.  Sedangkan  siswa  putri  dengan  nilai terendah  14,  nilai  tertinggi  16,  nilai  rata-rata  15,09  dan standar deviasi 0,54. Gambaran data secara umum tingkat kesegaran  jasmani  25  orang  siswa  ekstrakulikuler bolavoli  smkn  1  sungai  lilin  data  tingkat  kesegaran jasmani 14 orang siswa putra terdiri 13 orang berkategori baik  dan  1  berkategori  sedang,  untuk  tingkat  kesegaran jasmani 11 orang siswa putri terdiri 11 orang berkategori sedang.

## Tinjauan Kesegaran Jasmani Terhadap Siswa Ekstrakurikuler Bolavoli  SMK N 1 Sungai Lilin

## A. Pendahuluan
Pendidikan  hakikatnya  merupakan satu  upaya  yang  dilakukan  secara  sadar, berencana  dan  berkesimbungan  nenuju suatu  perubahan  dan  kemajuan  serta perbaikan  guna  terciptanya  Sumber  Daya Manusia  (SDM)  yang  berkualitas  dan sempurna.  Berdasarkan  uraian  di  atas, maka  dapat  dikatakan  bahwa  tujuan pendidikan  pada  dasarnya  adalah  untuk meningkatkan kualitas sumber daya manusia  serta  pembentukan  manusia Indonesia  yang  siap  secara  intelektual, mental, fisik, dan rohani demi menghadapi masa depan. Untuk meningkatkan kesegaran jasmani siswa disekolah banyak diharapkan  peran  aktip  guru  penjasorkes seperti  di  tuangkan  dalam  Garis  Besar Haluan  Negara  (GBHN)  Tahun  1999 tentang pendidikan Nasional yaitu: ”Menumbuhkan  budaya  olahraga,  guna meningkatkan kualitas manusia Indonesia, sehingga tingkat  kesehatan dan kebugaran yang  baik,  yang  harus  di  mulai  sejak  dini melalui  pendidikan  olahraga  di  sekolah dan  dimasyarakat”.  Berdasarkan  hal tersebut,  dikembangkan  pemikiran  antara lain semacam langkah-langkah pengembangan  fisik  penduduk.  Langkah- langkah  itu  berupa  perbaikan  status  gizi,
peningkatan suatu kesehatan, dan kesegaran jasmani. Namun pada kenyataannya,  perhatian  dan  kepedulian terhadap masalah tersebut belum sepenuhnya dilakukan karna sangat dipengaruhi  oleh  berbagai  faktor  dalam masyarakat, antara lain: pendidikan, sosial,  dak  ekonomi  yang  pada  akhirnya menentukan “prilaku” masyarakat tersebut.
Kenyataan  di  atas  dikemukakan  di atas  hal  sesuai  dengan  kenyataan  yang  di temui  penulis  dilapangan  di  mana  pada sekolah  ini  mayoritas  muritnya  berasal dari masyarakat asli/pribumi Desa Cambia dengan perokomomiannya menengah kebawah dan menenga ke atas namun pada kenyataan  dilapangan    di  sekolah  ini mengenai  disiplin  belum  dapat  diterapkan dengan  baik,  begitu  juga  dengan  keadaan disekolah  sangat  kukuranga  sarana  dan prasarana  khususnya  dalam  pebelajaran penjasorkes,  kurangnya  pegawai  dan tenaga  pendidikan  sebagai  pelaksana proses  pembelajaran.  Tetapi  pada  sekolah ini  dengan  kondisi  anak-anaknya  yang pemukiman banyak yang jauh dari sekolah memungkinkan anak-anak tersebut berjalan  kaki  menuju  sekolah.  Dalam kesegaran jasmani dipengaruhi oleh
beberapa faktor diantaranya:  gizi, keadaan atau  kondisi  lingkungan  sekolah,  keadaan ekonomi  aktivitas  fisik  siswa,  kesehatan dan  lingkungan  sekolah  siswa,  tingkat terlati  siswa  dan  kebiasaan  tingkat kesegaran jasmani.
Menurut  Fauzia  (2010:  8),  derajat kesegaran jasmani seseorang sangat menentukan  kemampuan  fisiknya  dalam melaksanakan  tugas  sehari-hari,  semakin tinggi kebugaran jasmani seseorang semakin  tinggi  pula  kemampuan  kerja fisiknya  dengan  kata  lain  hasil  kerja  kian produktif  jika  kebugaran  jasmaninya  kian meningkat.  Menurut  Fauziah  (2010:6), kesegaran  jasmani  adalah  kemampuan untuk  melaksanakan  tugas  sehari-hari dengan giat dan dengan penuh kewaspadaan,  tanpa  mengalami  kelelahan yang  berarti,  dan  dengan  energi  yang cukup untuk menikmati waktu senggangnya  dan  menghadapi  hal-hal yang darurat yang tak terduga sebelumnya. kesegaran  jasmani  yang  diperlukan  oleh masing-masing  individu  sangat  berbeda dan  bervariasi,  tergantung  pada  sifat tantangan  fisik  yang  di  hadapinya, misalnya  kesegaran  jasmani  seoarang  atlit tentu berbeda dibandingkan dengan pegawai administrasi. Menurut
Soemowerdojo  menyatakan  (2012:  17), kebugaran  jasmani  (KJ)  adalah  derajat sehat  dinamis  seseorang  yang  menjadi kemampuan jasmani dasar untuk mendapat  melaksanakan  tugas  yang  harus dilaksanakan.  Untuk  mengetahui  dan menilai tingkat kesegaran jasmani seseorang dapat dilakukan dengan melaksanakan  pengukuran.  Pengukuran kesegaran  jasmani  dilakukan  dengan  tes kesegaran  jasmani.  Untuk  melaksanakan tes  diperlukan  adanya  alat/intrumen.  Tes kesegaran jasmani Indonesia (TKJI) merupakan  salah  satu  bentuk  intrumen untuk mengukur tingkat kesegaran jasmani.
Menurut  Fauziah  (2010:5),  sehat dalam kehidupan sehari-hari sering dipakai untuk menyatakan bahwa seseorang  dapat  bekerja  secara  normal. Namun  pengertian  sehat  yang  sebenarnya tidakla  demikian.  Batasan  kesehatan berdasarkan  Undang-Undang  No.23  tahun 1992 mencakup empat dimensi atau aspek, yaitu: fisik , mental ,  dan social, dan ekonomi .  Batasan  kesehatan  tersebut diilhami  oleh  batasan  kesehatan  menurut WHO  yang  peling  baru.  Pengertian kesehatan  saat  ini  memang  lebih  luas  dan dinamis,yang  berarti  bahwa  kesehatan
seseorang  tidak  hanya  diukur  dari  aspek fisik,mental,  dan  social  saja,  tetapi  juga diukur  dari  produktivitasnya  dalam  arti mempunyai  pekerjaan  atau  menghasilkan sesuatu secara  ekonomi. Bagi  yang belum bekerja  memasuki  dunia  kerja,  anak  dan remaja, atau bagi yang sudah tidak bekerja (pensiun)  atau  usia  lanjut,  berlaku  arti produktif secara social. Misalnya produktif  secara  sosial-ekonomi  bagi siswa  sekolah  atau  mahasiswa  adalah mencapai  prestasi  yang  baik,  sedangkan produktif  secara  sosial-ekonomi  bagi  usia lanjut  aatau  para  pensiunan  adalah mempunyai kegiatan sosial dan keagamaan  yang  bermanfaat,  bukan  saja bagi  dirinya,  tetapi  juga  bagi  orang  lain atau masyarakat. Keempat dimensi kesehatan  tersebut  saling  mempengaruhi dalam  mewujudkan  tingkat  kesegaran seseorang,  kelompok  atau  masyarakat. Itula  sebabnya,  maka  kesehatan  bersifat menyeluruh mengandung keempat aspek .
Perwujudan dari masing-masing aspek  tersebut  dalam  kesehatan  seseorang antara  lain:  kesehatan  fisik,  kesehatan mental (jiwa), kesehatan social,  kesehatan dari aspek ekonomi.
Ismaryati  mengatakan  (2011:  37), ada  dua  prinsip  utama  utama  dalam
pendidikan jasmani, yakni, pertama, mengutamakan  partisipasi  semua  siswa. Kedua:  upaya  pendidikan  itu  harus  dapat membentuk  kebiasaan  hidup  aktip  di sepanjang  hayat.  Prinsip  kedua  berkaitan dengan  usaha  mencapai  kualitas  hidup sehat  dan  sejahtera  paripurna.  Bagian penting  kualitas  hidup  sehat  paripurna  itu adalah  kebugaran  atau  kesegaran  jasmani. Kebugaran  atau  kesegaran  jasmani  adalah kata lain dari physical fitness . Sumbangan penting  dari  aktivitas  jasmani  dalam pendidikan  jasmani  adalah  tercapainya derajat kesegaran jasmani.
Dalam  kehidupan  sehari-hari,  setiap orang memiliki tugas gerak yang berbeda- beda.  Agar  dapat  menjalankan  tugas geraknya dengan baik, diperlukan kualitas kemampuan  pungsi  organ  tubuh  sesuai dengan  tuntunan  tugas  gerak yang dijalaninya.  Kesegaran  jasmani.  Dewasa ini konsep kesegaran jasmani berkembang menjadi  dua  macam,  yaitu  kesegaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan dan berhubungan dengan keterampilan olahraga.
Kesegaran  jasmani  atau physical fitnes secarah  tepat  adalah  tidak  mudah, karena pada hakikatnya kesegaran jasmani merupakan  hal  yang  rumit  dan  kompleks.
Soemowerdojo    (2012:  19),  ahli  fisiologi, berpendapat  bahwa  kesegaran  jasmani lebih  dititik  beratkan  pada physiological fitnes yaitu  kemampuan  tubuh  untuk menyesuaikan  fungsi  alat-alat  tubuhnya dalam  batas-batas  fisiologis  terhadap keadaan  lingkungan  dan  atau  kerja  fisik dengan cara yang cukup efisien tanpa lelah secara  berlebihan,  sehingga  masi  dapat melakukan  kegiatan-kegiatan  lain  yang bersifat  rekreatif  dan  telah  mengalami pemulihan yang sampurna sebelum datangnya  tugas  yang  sama  esok  harinya. (Ismaryati 2008:39).
Menurut  Nurhasan  (2001:  133), menurut clark unsure-unsur  yang  terdapat dalam  kesegaran  jasmani    :  (a)  kekutan otot, (b) daya tahan otot dan (c) daya tahan kardio-vaskular.  Ketiga  unsur  tersebut merupakan komponen inti dalam kesegaran  jasmani.  Sedangkan  menurut Johnson  dan nelson (1969), bahwa unsur- unsur  yang  terdapat  dalam  kesegaran jasmani  meliputi:  kekuatan,  daya  tahan otot,  daya  tahan  cardiovascular  dan fleksibilitas.  Mengacu  kepada  batasan mengenai kesegaran jasmani dan pendapat para  pakar  mengenai  unsur-unsur  yang terdapat  dalam  kebugaran  jasmani,  maka dapat  dikemukakan  bahwa  unsur-unsur
yang  terdapat  dalam  lingkup  kebugaran jasmani  meliputi:  kekuatan,  daya  ledak ( power ), kecepatan, kelenturan, daya tahan otot dan daya tahan kardio-respiratori.

## B. Metode Penelitian
Menurut Sukardi (2011:157), variabel  deskriptif  merupakan  metode penelitian  yang  berusaha  menggambarkan dan  menginterpretasi  objek  sesuai  dengan apa  adanya.  Berdasarkan  definisi  diatas maka diketahui bahwa penelitian ini hanya mengungkapkan atau  menggambarkan suatu gejala, yaitu melihat tingkat kesegaran jasmani terhadap siswa ekstrakurikuler  bola  voli  SMKN  1 Sungai Lilin.
Menurut  Sugiono  (2012;  35),  rumus masalah deskritif adalah  suatu  rumusan masalah yang berkenaan dengan pertanyaan  terhadap  keberadaan  variable mandiri,  baik  hanya  pada  satu  variable atau  lebih  (variable  yang  berdiri  sendiri). Uji  homogenitas  yang  bertujuan  untuk mengetahui  apakah  kelompok  sampel berasal  dari  populasi  yang  berdistribusi normal  atau  tidak    untuk  menguji normalitas    ini  dilakukan  uji liliefors . Sedangkan  uji  homogenitas  bertujuan untuk  melihat  apakah  tingkat  kesegaran jasmani  homogenitas  atau  tidak  terhadap
siswa  esktrakurikuler  bola  voli  SMKN  1 Sungai lilin.

## C. Hasil Penelitian dan Pembahasan
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui  tingkat  kesegaran  jasmani yang  di  ukur  melalui  Tes  Kesegaran Jasmani  Indonesia  (TKJI)  pada  siswa ekstrakulikuler  bolavoli  SMK  N  1  sungai lilin.  Dalam  penelitian  ini  terdapat  25 siswa  sebagai  sampel  penelitian  yang terdiri  dari  tes  1  sampai  tes  5.  Tes  yang digunakan dalam penelitian ini adalah Tes Kesegaran Jasmani Indonesia (TKJI).
Hasil  terhadap  14  siswa  putra  SMK N  1  sungai  lilin  guna  untuk  mengetahui tingkat  kesegaran  jasmani  yang  di  ukur melalui  tes  kesegaran  jasmani  Indonesia untuk  anak  SMK  N  1  sungai  lilin, diketahui  nilai  terendah  17,  nilai  tertinggi 20,  nilai  rata-rata  18.8571,  dan  standar deviasi 1.02711.
Hasil  terhadap  11  siswa  putri  SMK N  1  sungai  lilin  ,  guna  untuk  mengetahui tingkat  kesegaran  jasmani  yang  di  ukur melalui  tes  kesegaran  jasmani  Indonesia untuk  anak  SMK  N  1  sungai  lilin, diketahui  nilai  terendah  14,  nilai  tertinggi 16,  nilai  rata-rata  15.0909  dan  standar deviasi .53936.
Dilihat dari persentase tingkat kesegaran  jasmani  yang  berada  pada tingkat  “baik”  dan  “sedang”,  maka  dapat diketahui bahwa tingkat kesegaran jasmani siswa putra dan putri SMK N 1 sungai lilin berkategori “baik”.
Menurut  Cooper  (2004:254)  dalam Afridawati  “kesegaran  fisik  bukan  hanya salah satu kunci terpenting untuk memiliki tubuh  yang  sehat,  tetapi  juga  dasar  dari aktivitas  intelektual  yang  dinamis  dan kreatif”.  Agar  dapat  memiliki  dan meningkatkan  kesegaran  jasmani  siswa seorang  guru  olahraga  disekolah  perlu menyusun  suatu  bentuk  program  latihan diluar jam mengajar yang efektif (ekstrakurikuler)  dan  memberikantuntutan yang baik terhdap siswa dalam melakukan aktivitas fisik.Tuntunan tersebut hendaknya  terencana,  tearah  dan  teratur serta  memberikan  tugas  pelajaran  (PR), sesuai  dengan  waktu  yang  tersedia sehingga  siswa  tidak  terlalu  merasa  lelah dan  tidak  menita  waktu  yang  lama.  Agar latihan  yang  dilakukan  membawa  arti terhadap  siswa,  guru  olahraga  juga  perlu menanamkan prinsip-prinsip latihan sesuai dengan  kemampuan  dankeinginan  siswa serta  menerapkan  prinsip  latihan  beban bertambah  setiap  kali  dimulai  dari  latihan
dengan  kemudian  ditingkatkan yang akhirnya  dapat  dilakukan  sesuai  dengan kemampuan  tubuh  (Gusril  2004:255). Serta  latihan  kekhususan  sesuai  dengan minat  dan  kemampun  siswa  latihan  yang progresif,  teratur  dan  disiplin.  Disamping itu  guru  olahraga  dapat  menciptakan suasana olahraga dan berlatih dengan baik, sehingga  dapat  membangkitkan  girah belajar,  minat,  motivasi  dan  perhatian siswa terhadap mata pelajaran penjasorkes.  Dengan  demikian  olahraga dapat  merupakan  suatu  kebutuhan  siswa yang harus dilakukan untuk dapat menjaga aga tubuh tetap segar an prima.
Undang-Undang  No.  23  tahun  1993 tentang pengertian kesehatan adalah “keadaan  sejahtera  dari  badan,  jiwa  dan sosial yng memungkinkan seseorang hidup priduktif  secara  sosial  dan  ekonomi”. Walaupun  jasmani  seseorang  tidak  sakit, tetapi  dalam  keadaan  tertekan  mentalnya, seseorang  tersebut  termasuk  tidak  sehat. Seseorang  dengan  jasmani  dan  mental tidak  sakit  tetapi  keadaan  sosialnya  buruk (misalnya anak banyak dengan pendapatan sedikit  sehingga  serba  kekurangan  in  bias menyebabkan  anak  kurang  gizi)  ini  pun termasuk  tidak  sehat.  Pengertian  sehat tidak  sama  dengan  kesegaran  jasmani,
para  ahli  mengatakan  bahwa  segar  itu lebih  tinggi  tingkatannya  dari  sehat sehingga  lahir  ungkapan  “orang  yang sehat  belum  tentu  segar  dan  orang  yang segar  sudah  tentu  sehat”.  Dengan demikian  berarti  bahwa  sehat  merupakan syarat untuk menuju segar. Untuk mengetahui  kesegaran  jasmani  seseorang ditentukan  dengan  tes  tertentu  seseorang dikatakan  segar  jasmaninya  bila  telah melakukan  pekerjaan  sehari-hari  dengan efisien tidak timbul kelelahan yang berarti.
Kegiatan  dan  istirahat  merupakan pekerjaan yang dilakukan setiap hari tanpa henti  karena  hidup  manusia  merupakan rangkaian  peristiwa  pergantian  antara kegiatan  dan  istirahat.  Istirahat  bagi manusia  adalah  sangat  penting  karena kurang  istirahat  akan  menyebabkan  badan lemah, tidak dapat berfikir atau berkonsentrasi  secara  optimal,  sehingga akan  dapat  menggangu  prestasi  belajar. Oleh  karena  itu  sehabis  bekerja  keras hingga  melelahkan  kita  perlu  berstirahat yang cukup untuk mengembalikan kesegaran  dan  memulihkan  kekuatan kembali. Salah satu cara untuk beristirahat adalah tidur yang nyenyak akan memulihkan  serta  mempercepat  proses kembalinya  kekuatan  itu.  Dan  janganlah

## Tinjauan Kesegaran Jasmani Terhadap Siswa Ekstrakurikuler Bolavoli  SMK N 1 Sungai Lilin
memikirkan  hal-hal  yang  berat  sebelum tidur  karena  tidur  yang  gelisah  akan menambah  kelesuan  badan.  Kenikmatan waktu  istirahat  akan  dapat  dirasakan  oleh orang  yang  selalu  mau  bekerja  keras  dan tekun  penuh  semangat  serta  bekerja dengan  sungguh-sungguh.  Untuk  menjaga kesehatan  dan  kesegaran  jasmani  kita, hindarilah  kelelahan  yang  berlebihan, karena  itu  harus  menjaga  keseimbangan antara  segala  macam  kegiatan  dengan istirahat.  Proses  istrahat  yang  paling sempurna  adalah  waktu  tidur  yang  baik pada  malam  hari.  Waktu  tidur  yang dibutuhkan  oleh  seorang  siswa  setiap harinya  sekitar  8  jam.  Menurut  pendapat M.  Ichsan  (2004:256)  dalam  Afridawati menyatakan  bahwa  “lama  tidur  pada  usia remaja  sampai  dewasa  adalah  7-8  jam”. Untuk mengembalikan keseimbangan antara  kegiatan  dengan  istirahat  dengan melakukan  tidur  cukup  dan  melakukan rekreasi dan olahraga ringan yang sifatnya menggembirakan.

## D. Kesimpulan dan Saran
Berdasarkan hasil penelitian sebelumnya maka dapat ditarik kesimpulan dan beberapa saran.

## 1. Kesimpulan
Berdasarkan  hasil  penelitian  dan pembahasan  yang  telah  dilakukan  peneliti terhadap  siswa  SMK  N  1  Sungai  Lilin. yang  ikut  dalam  kegiatan  ekstrakurikuler permainan  bolavoli,  tentang  tinjauan kesegaran jasmani, maka dapat disimpulkan  bahwa,  diketahuinya  tingkat kesegaran jasmani terhadap siswa ekstrakulikuler bolavoli berkategori “baik”,    dilihat  dari  frekuensi  pencapaian tingkat kesegaran jasmani siswa SMK N 1 Sungai Lilin.

## 2. Saran
Sesuai  dengan  hasil  penelitian  dan kesimpulan  yang  didapat  dari  penelitian ini,  maka  peneliti  mencoba  memberi babarapa  saran  yang  dapat  dikemukakan untuk studi lebih lanjut antara lain:
a. Bagi  sekolah  untuk  melengkapi  sarana dan prasarana penunjang mata pelajaran penjas orkes di sekolah.
b. Bagi  peneliti  lain  diharapkan  dapat mengembangkan  penelitian  ini  dengan jumlah  sampel  yang  lebih  banyak  lagi atau dengan variabel-variabel lain yang belum  diteliti  sehingga  faktor-faktor yang  mempengaruhi  tingkat  kesegaran jasmani siswa dapat diketahui.
c. Bagi  pelatih  dan  insan  olahraga    agar penelitian  ini  dapat  dijadikan  referensi sebagai bahan pengembangan
penelitian.

## Daftar Pustaka
Afridawati, dkk. 2014. Metodologi Penelitian  Olahraga .  Sumatra Barat: RD. Multicipta.
Afridawati.  (2013). Bahan  Ajar  Evaluasi, Tes  Dan  Pengukuran  Olahraga Teori  Dan  Aplikasinya .  Padang:
Rd. Multicipta
Arikunto,  Suharsimi.  2006. Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan
Praktik. Jakarta: PT Rineka cipta.
Barbara  L.  Viera  dan  Bonnie  Jiil Ferguson. 1996. Bola Voli Tingkat  Pemula. Jakarta:  PT Rajagrafindo Persada.
Fauziah, Nuraini. 2010. Fisiologi
Olahraga .
Palembang:
Universitas Sriwijaya.
Ismaryati.  2008. Tes  dan  Pengukuran Olahraga .  Sukarta:  LPP  dan UNS.
Mellyana. (2014). Uji Normalitas-Liliefors
Test.  Diperoleh  pada  hari  Senin tanggal  5  Januari  2015  Pukul 12.15 dari
http://jam-
statistic.blogspot.com/2014/03/uji
-normalitas-liliefors-test.html
Nurhasan.  2001. Tes  dan  Pengukuran Dalam Pendidikan Jasmani .
Jakarta:  Depdiknas  PT  Rineka Cipta.
Riduwan.  2010. Dasar-Dasar  Statistik . Bandung: Alfabeta.
Soemowerdojo. 2012. Ilmu Faal
Olahraga .  Bandung:  PT  Remaja Rosdakarya Offset.
Sudjana. 2005. Metode Statistik . Bandung:
Tarsito.
Sugiyono. 2012. Metode Penelitian Pendidikan . Bandung: Alfabeta.
Sukardi.  2011. Metodologi  Penelitian Pendidikan .  Jakarta:  PT  Bumi Aksara.
Sukmandian.  2010.  Metode  Penelitian Pendidikan. Bandung: PT Remaja Rosdakarya Offset.
Tim Penyusun. 2014. Pedoman Penulisan Skripsi. Palembang: FKIP Universitas PGRI.
Tinjauan Kesegaran Jasmani Terhadap Siswa Ekstrakurikuler Bolavoli  SMK N 1 Sungai Lilin