## Denyut Nadi Indikator Istirahat dalam Kegiatan Sehari-Hari
Y. Touvan Juni Samodra 1) , Adang Sudrazat 2)
1) Prodi Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Universitas Tanjungpura,
2) Prodi PGSD Penjas Universitas Pendidikan Indonesia, Sumedang E-mail : 1) tovan@fkip.untan.ac.id, 2) adang.sudrazat@upi.edu

## ABSTRAK
Tujuan penelitian untuk  memberikan bukti pentingnya pemanfaatan jumlah jam tidur terhadap pemulihan  setelah  beraktivitas  keseharian  yang  ditunjukkan  dengan  perubahan  denyut  nadi. Jumlah jam istirahat  sangat penting untuk siklus kehidupan seseorang. Jika jam istirahat kurang maka  pada  waktu  bangun  tidur  akan  terasa  belum  segar.  Indikator  bahwa  istirahat  telah  pulih adalah sudah kembalinya denyut nadi pada nadi normal.  Orang yang mengalami kelelahan atau masih dalam kondisi lelah salah satunya akan terlihat dari denyut nadi yang di atas denyut nadi normal.  Pengecekan  denyut  nadi  sebelum  dan  setelah  bangun  tidur  perlu  dilakukan  penelitian sebagai pembuktian. Penelitan ini melakukan pengecekan denyut nadi sebelum tidur dan bangun tidur  selama  1  bulan  terhadap  6  sampel.  Nadi  yang  diambil  adalah  pengukuran  denyut  nadi dimana  sampel  tidak  melakukan  latihan/olahraga  (beraktivitas  biasa).  Pengukuran  denyut  nadi dihitung  berapa  denyut  dalam  1  menit.  Data  dianalisis  dengan  Uji  T  dan  uji  korelasi. Berdasarkan hasil analisis uji T ternyata terdapat perbedaan sampel yang melakukan tidur 6 jam ke bawah dan lebih dari 6 jam. Hasil analisis menunjukkan terdapat perbedaan yang signifikan 0,000.  Hasil  analisis  ini  memberikan  informasi  bahwa  semakin  lama  jumlah  jam  tidur  akan semakin menurunkan denyut nadi.

## Kata kunci : denyut nadi istirahat; latihan; aktivitas jasmani

## ABSTRACT
Research  aimed  to  provide  evidence  the  importance  of  hours  of  sleep  for  recovery  after  daily activities, indicator by changes in pulse rate. The number of hours of rest was very important for a person's life cycle. If the rest hour was lacking, then when you wake up you will feel fresh. The  indicator  that  rest  has  recovered  is  that  the  pulse  has  returned  to  normal.  People  who experience fatigue or are still in a tired condition, one of which will be seen from a pulse that is above the normal pulse. Checking the pulse before and after waking up needs research to prove it. This research conducted pulse checking before going to bed and waking up for 1 month on 6 samples. The pulse taken with a pulse measurement where the sample is not doing the exercise (normal  activity).  Pulse  measurement  counts  how  many  beats  are  in  1  minute.  Data  were analyzed by using the T-test and correlation test. Based on the results of the T-test analysis, it turns out that there are differences in the sample who slept 6 hours and more than 6 hours. The results  of  the  analysis  show  that  there  was  a  significant  difference  of  0,000.  It  was  provided information that the longer the number of hours of sleep, the lower the pulse rate.

## Keywords: resting pulse; practice; physical activity

## PENDAHULUAN
Aktivitas  jasmani,  ketika  memulai beraktivitas  akan  meningkatkan  denyut nadi, berbagai bukti penelitian
menunjukkan  hal  ini.  Kerja  dalam kondisi  panas  36,73  derajat  celsius
ternyata berpengaruh
terhadap peningkatan  denyut  nadi    (Wulandari  & Ernawati, 2018; Rahadian, 2018; Aperos et  al.,  2015)  terdapat  hubungan  antara kebisingan  di  tempat  kerja  dengan peningkatan  denyut  nadi  (Mukhlish  et
Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi
Vol. 7, No. 1, Hal. 150-159, Januari 2021
DOI : 10.5281/zenodo.4445660
al., 2018; Rumerung et al., 2019). Beban kerja  fisik  meningkatkan  jumlah  denyut nadi,  semakin  tinggi  beban  kerja  fisik maka  akan  semakin  tinggi  denyut  nadi (Putri, 2019). Pengukuran yang dilakukan terhadap orang yang melakukan jogging 2 km terjadi perubahan  denyut  nadi  yang  signifikan (Efendi,  2019).  Berdasarkan review penelitian  ini  dapat  disimpulkan  bahwa nadi dapat dijadikan ukuran bahwa orang melakukan aktivitas pasti akan mengalami peningkatan. Peningkatan ini sesuai  dengan  berat  ringannya  kegiatan yang  dilakukan,  bahkan  kebisingan, orang yang bekerja dan terkena kebisingan  pada  waktu  yang  lama ternyata  terjadi  peningkatan  denyut  nadi (Elfiza,  2017)  bahkan  sampai  sampai 8,8%  (Malfin  et  al.,  2019),  peningkatan nadi mulai dari  76,64 x/menit dan 86,91 x/menit  (Adriyani, 2017) . Lingkungan  suhu  panas  tempat bekerja  akan  meningkatkan  denyut  nadi (Wulandari & Ernawati, 2018; Muflichatun, 2006; Siswantiningsih, 2010).  Berdasarkan  hasil  penelitian diketahui  bahwa  latihan  dengan  denyut nadi tinggi hasilnya lebih positif (Dinata, 2019),  dengan  intensitas  latihan  yang berbeda maka denyut nadi juga ditemukan berbeda semakin tinggi intensitas  semakin  tinggi  denyut  nadi (Elyasa  et  al.,  2019).  Senam  taichi memiliki  pengaruh  terhadap  frekuensi denyut  nadi  (Stefanie  et  al.,  2019). Melakukan latihan memukul  bola dalam softball ternyata dilihat dari tes awal dan akhir  terhadap  denyut  nadi,  terjadi perubahan  peningkatan  (Yusuf  et  al., 2017).  Latihan  naik  turun  bangku berpengaruh terhadap  perubahan denyut nadi  (Dewi  &  Basyar,  2015),  demikian juga  dengan  menyelam  (Mandagi  & Moningka, 2014). Latihan dengan intensitas  tinggi  berpengaruh  terhadap
denyut  nadi  basal  (Brastangkara  & Jatmiko,  2019).  Sangat  erat  kaitannya antara  denyut  nadi  dengan  aktivitas jasmani  atupun  olahraga,  dan  bekerja. Yang  menjadi  catatan  penting  adalah nadi  akan  naik  ketika  terjadi  aktivitas jasmani.
Denyut nadi dapat dijadikan sebagai ukuran berat ringannya pekerjaan, demikian juga dengan kondisi seseorang di  suatu  daerah.Terdapat  perbedaan antara  denyut  nadi  antara  orang  yang tinggal  di  dataran  rendah  (lebih  tinggi) dibandingkan dengan orang yang tinggal di  dataran  tinggi  (Kasenda  et  al.,  2014; Ardianto et al., 2015). Ternyata VO 2 Max berkorelasi  terhadap  pemulihan  denyut nadi  (Asditiawan  et  al.,  2016)  bukti penelitian mengatakan bahwa ada pengaruh  antara  kebugaran  dengan denyut  nadi  (Kusuma,  2020).  Beberapa hal  ini  membuktikan  bahwa  secara fisiologi  nadi  akan  berubah  sesuai dengan  lingkunan  atau  sesuai  dengan tingkat  keterlatihan.  Semakin  berat kondisinya  maka  ketika  melakukan aktivitas  denyut  nadi  akan  tinggi,  tetapi ketika  istirahat  denyut  nadi  akan cenderung  rendah  untuk  yang  sudah melakukan aktivitas tinggi atau dikondisi yang berat.
Kegiatan  menari  legong  ternyata dapat  meningkatkan  denyut  nadi  sampai 129,37 denyut/menit (Pertiwi & Muliarta,  2017).  Capaian  denyut  nadi test  Harvad  step  test dapat  mencapai 180  (Yusuf,  2018).  Bermain  alat  musik drum  selama  30  menit  tanpa  berhenti sudah  dapat  meningkatkan  denyut  nadi (Sondakh,  2014).  Hasil  penelitian  yang dilakukan  oleh  Argarini  and  Mukono, (2016)  latihan  intensitas  tinggi  ternyata tidak  dapat  menurunkan  denyut  nadi istirahat. Latihan senam aerobic low , mix dan high  impact berpengaruh  terhadap penurunan denyut nadi istirahat
(Dwijayanti,  2015).  Berdasarkan  pada review  ini  diperoleh  3  kesimpulan  besar yang merunut pada paragrap sebelumnya,  pertama  dengan  latihan akan  meningkatkan  denyut  nadi,  kedua latihan intensitas tinggi
tidak menurunkan  denyut  nadi  basal.  Ketiga diperoleh  hasil  bahwa  latihan  senam aerobik  intensitas  rendah,  sedang  dan tinggi  ternyata  menurunkan  denyut  nadi istirahat.  Ada  pertentangan  dalam  hasil penelitian  yang  disajikan  oleh  peneliti terdahulu.  Sehingga  dengan  berpijak pada  ketiga  kesimpulan  ini  perlu  bukti tambahan  tentang  denyut  nadi  istirahat setelah melakukan aktivitas keseharian.

## METODE PENELITIAN
Penelitian  ini  merupakan  penelitian survey.  Survey  dilakukan  dengan  cara
melakukan  pencatatan  harian  denyut nadi  sebelum  tidur  dan  bangun  tidur selama  1  menit.  Berikutnya  dalam penelitian ini mempertimbangkan jumlah jam  tidur  yang  dilakukan  oleh  subyek penelitian.
Dipertimbangkan tidur sampai  6  jam  dan  tidur  di  atas  6  jam  di hari-hari tidak melakukan latihan latihan fisik. Sampel adalah mahasiswa kepelatihan  olahraga.  Rentang  waktu penelitian  selama  1  bulan  selama  bulan Oktober  2020.  Sampel  penelitian  hanya melakukan  latihan  kebugaran  di  tempat fitnes  3  kali  dalam  seminggu,  sehingga data  yang  diambil  adalah  pengukuran nadi  di  hari  yang  tidak  melakukan latihan  fitnes  tersebut.  Data  dianalisis dengan uji deskriptif serta uji beda.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Berdasarkan laporan catatan
denyut  nadi  sebelum  tidur  dan  ketika bangun  tidur  dari  6  mahasiswa  ternyata terdapat  kejadian  52  kali  tidur  sampai batas  6  jam  dan  40  kali  tidur  di  atas  6 jam.    Dari  hasil  perhitungan  ternyata setelah  di  reratakan  dan  diselisihkan jumlah  denyut  nadi  bangun  tidur  pada kejadian  yang  tidur  sampai  6  jam terdapat selisih denyut nadi bangun tidur lebih  banyak  dibandingkan  dengan sebelum  tidur,  hal  ini  dapat  dilihat  dari hasil  analisis  yang  ditemukan  terdapat selisih  -0,25.  sedangkan  pada  kejadian ketika subjek  yang di  survey melakukan tidur diatas  6 jam (40) kejadian ternyata terdapat  selisih  denyut  nadi  6,6  lebih rendah  dibandingkan  antara  sebelum tidur dan saat bangun tidur.
Selanjutnya  untuk  melihat  apakah perbedaan  ini  memang  beda  secara signigikan langkah berikutnya dilakukan uji  T.    Berdasarkan  tabel  hasi  analisis SPPS  diperoleh  Levene's  Test  for Equality  of  Variances  dengan  sig.  0,694 yang  menyatakan  bahwa  data  normal. Lebih  lanjut  hasil  uji  T  menyatakan  sig. 0,000,  hal  ini  memberikan  gambaran bahwa  terdapat  perbedaan  denyut  nadi
yang  istirahat  hanya  sampai  6  jam  dan lebih dari 6 jam.
Berdasarkan  analisis  data  di  atas dapat dinyatakan bahwa, istirahat  sangat penting untuk proses pemulihan. Bahkan di  hari  yang  tidak  latihan  pun,  jika istirahat  kurang  maka  pemulihan  tidak secara  penuh  terjadi.  Hal  ini  dibuktikan dengan  melihat  selisih  rerata  nadi sebelum  tidur  dan  saat  bangun  tidur, diperkuat  dengan  hasil  analisis  uji  T. kaitannya  dengan  hal  ini  sebenarnya upaya  untuk  menurunkan  denyut  nadi sebagai  indikator  bahwa recovery telah berlangsung dengan baik setelah aktivitas latihan telah dilakukan diantaranya dengan bukti-bukti penelitian.  Pemberian  minum  jus  kurma dan  garam  berpengaruh  terhadap  denyut recovery nadi  5  dan  10  menit  setelah latihan  (Maulana  et  al.,  2019).  Minimal alkali  dengan  PH-9  dapat  berpengaruh positit  terhadap  nadi  istirahat  (Kusuma, 2020).  Pemberian  air  kelapa  dengan dosis  350  ml  setiap  30  menit  yang dilakukan sebelum latihan dapat membantu proses penurunan nadi (Nasution, 2020). Dengan mengkonsumsi  air  putih  ternyata  tidak bepengaruh  terhadap  penurunan  denyut nadi  (Sancitawati,  2019)  penelitian
dilakukan  terhadap  pekerja  karoseri  di CV Laksana Karoseri Semarang.
Pemberian air kelapa muda dan minuman isotonic sama-sama  dapat mempermudah recovery denyut  nadi (Hatta  et  al.,  2016).    Dengan  dosis  500 ml  40  menit  sebelum  latihan  ternyata berpengaruh  terhadap  nadi  pemulihan setelah  latihan  (Lubis  &  Siregar,  2017).
Pemberian  minuman  kombinasi  antara Maltodekstrin dan Vitamin C berpengaruh terhadap denyut nadi setelah  latihan  (Afriani  et  al.,  2016). Pemberian  air  kelapa  pada  pekerja pandai besi berpengaruh terhadap denyut nadi  (Katijayanto,  2013).  Penelitian dengan memerikan asupan ini semuanya ternyata  memerikan  pengaruh  yang positif  terhadap  penurunan  denyut  nadi. Sebagai disepakati bahwa dengan menurunnya  denyut  nadi  maka  telah terjadi proses recovery yang berhasil.
Dalam eksperimen selanjutnya ternyata  pemberian  cairan  yang  sifatnya deoritik  gagal  terhadap  proses recovery . Teh  hitam  menaikan  denyut  nadi  dan memerlukan  waktu  lebih  panjang  untuk pemulihan  denyut  nadi  (Murdanu  et  al., 2016).  Konsumsi  kafein  berkorelasi dengan  jumlah  denyut  nadi  dan  dengan mengkonsumsi  kopi  cenderung  akan meningkatkan  denyut  nadi  (Maulina  et al.,  2020).  Berdasarkan  penelitian  ini maka  asupan  deoritik  tidak  dianjurkan untuk  dikonsumsi  jika  menginginkan proses recovery berlangsung cepat.
Lebih  lanjut  beberapa  penelitian yang dilakukan memberikan bukti bahwa dengan perlakukan sport massage dan hydrotherapy  cold  water Fahmi  & Ashadi,  (2019);  Yuni  Fitriah  Ningsih, (2016)  dapat  menurunkan  denyut  nadi. Berdasarkan  penelitian  terhadap  atlet futsal sport massage berpengaruh terhadap penurunan denyut nadi (Hafizudin  et  al,  2018).  Penelitian
dilakukan terhadap anggota TNI
Udayana  kaitan  dengan  penurunan denyut  nadi recovery ,  ternyata  dengan renang  gaya  bebas  lambat  lebih  cepat dalam  penurunan  denyut  nadi  (Putri  et al., 2018). Upaya penurunan denyut nadi secara  pasif  dilakukan  dengan massage , air  dingin  ternyata  berhasil  menurunkan denyut  nadi,  sedangkan  istirahat  aktif dengan  renang  lambat  juga  berhasil menurunkan  nadi.  Terdapat  cara  pasif dan  aktif,  dengan  capaian  efektivitas masing masing.
Perlakuan berikutnya adalah dengan treatment psikologis  dengan latihan  Metode  Progresif  dan  Autogenik pada atlet judo ternyata dapat menurunkan  denyut  nadi  setelah  latihan untuk pumulihan (Sopian & Purnamasari,  2019).  Dengan  berpola hidup sehat ternyata berpengaruh terhadap  denyut  jantung  pasien  gagal jantung  (Saelan  &  Teguh,  2018).  Dua penelitian ini memberikan arahan bahwa psikologi  berpengaruh  terhadap  denyut nadi,  dengan  latihan  aktif  progresif autogenik  dapat  menurunkan  denyut nadi. Tidak kalah penting adalah dengan berpola  hidup  sehat  dapat  berpengaruh terhadap denyut jantung.
Berdasarkan  kajian  olahraga  dan kesehatan  ditemukan  bukti  bukti  yang lebih meyakinkan. Bukti ini memperkuat bahwa orang aktif akan terjadi penurunan denyut  nadi  istirahat.  Latihan yang dilakukan dalam jangka  yang lama akan  menurunkan  denyut  nadi  istirahat (Sandi,  2016).  Latihan  jogging  dan lompat tali ternyata lebih efektif jogging daripada  lompat  tali  (Pradana  et  al., 2017),  berikutnya  denyut  nadi  atlet renang  (Michael  Phelps)  30  denyut  per menit  (Quamila,  2018).  Dengan  latihan dapat  menurunkan  denyut  nadi  istirahat menjadi  lebih  rendah  (Rattu,  2015). Penelitian  memberikan  informasi  bahwa
terdapat  hubungan  antara  denyut  nadi istirahat  dengan  kemampuan  aerobik (Amanuloh  et  al.,  2017).  Terdapat hubungan antara HB dengan kemampuan  aerobik  (Amanuloh  et  al., 2017). Latihan jogging dengan intensitas 70%  -  85%  di treadmill ternyata
berpengaruh terhadap denyut nadi istirahat  (Sulastri  &  Mariati,  2018).  Hal terpenting yang patut diperhatikan adalah  bahwa  denyut  nadi  istirahat  akan turun  jika  orang  aktif  latihan.  Latihan yang  dimaksud  dapat  berupa  latihan olahraga  atupun  hidup  aktif  yang berkelanjutan. Efek dari latihan ini maka akan  terjadi  adaptasi  yang  dapat  dilihat dari  variabel  kebugaran  yang  naik,  HB yang  tinggi  dan  pada  akhirnya  terjadi penurunan  denyut  nadi  istirahat.  Dalam penelitian  ini  mengkhususkan  pada variabel  istirahat  yang  cukup  untuk proses recovery .  Kenyataannya  hasil penelitian  ini  sejalan  dengan  rangkaian normal  proses  adaptasi.  Dengan  fisik menerima  beban  latihan  maka  tubuh akan  mengalami  kelelahan,  dengan  pola hidup  sehat  asupan  nutrisi  cukup  maka proses  adaptasi  akan  terjadi.  Variabel penghubungnya  adalah  istirahat  cukup. Untuk  orang  yang  melakukan  aktivitas normal  keseharian  saja  tetap  diperlukan waktu lebih dari 6 jam. Sehingga hal ini memberikan  arahan  bahwa  untuk  atlet setidaknya istirahat lebih dari 6 jam.

## SIMPULAN DAN SARAN
Berdasakan hasil penelitian
disimpulkan  bahwa  denyut  nadi  bangun tidur  akan  tetap  tinggi  dan  cenderung lebih  tinggi  jika  tidur  tidak  lebih  dari  6 jam.  Data  ini  didasarkan  pada  kejadian ketika  subyek  penelitian  di  hari-hari tidak  sedang  melaksanakan  aktivitas olahraga atau latihan. Kaitan dengan hal ini  jika  orang  pekerja  berat,  baik  fisik atupun  psikologis  apalagi  olahragawan,
setidaknya  tetap  memerlukan  istirahat lebih  dari  6  jam  untuk  pemulihan. Rekomendasi penelitian berikutnya adalah  perlu  dilihat  asupan  kebutuhan gizi, minimal gizi makro serta kebiasaan minun kafein perlu dipertimbangkan.

## DAFTAR PUSTAKA
Argarini,  R.,  &  Mukono,  I.  (2016).
Latihan  Interval  Intensitas  Tinggi Menurunkan  Tekanan  Darah  Sistol Istirahat  Tetapi  Tidak  Menurunkan Tekanan Darah Diastol  Dan Denyut Nadi  Istirahat  Pada  Dewasa  Muda
Sehat Normotensif. Sport  And Fitness Journal , 4 (1)
Adriyani,  R.  (2017).  Hubungan  Pajanan Kebisingan  Dengan  Tekanan  Darah Dan  Denyut  Nadi  Pada  Pekerja Industri  Kemasan  Semen. Jurnal
Kesehatan  Lingkungan  Indonesia , 16 (1), 29–36. Https://Doi.Org/10.14710/Jkli.16.1. 29-36 Afriani,  Y.,  Farmawati,  A.,  &  Hadjam,
N.  R.  (2016).  Efek  Pemberian Minuman  Kombinasi  Maltodekstrin Dan Vitamin C Terhadap Perubahan State  Anxiety,  Tekanan  Darah  Dan Denyut Nadi Pada Atlet Sepak Bola. In Ancaman  Kanker  Dan  Beban Pembiayaan  Pada  Usia  Produktif
Di Indonesia . Amanuloh,  J.  H.,  Purba,  R.  H.,  & Setiakarnawijaya, Y. (2017). Hubungan  Kadar  Hemoglobin  Dan Denyut  Nadi  Istirahat  Terhadap Kapasitas  Aerobik  Siswa  Smkn  58 Jakarta Yang Mengikuti Ekstrakurikuler Futsal. Jurnal Segar . Https://Doi.Org/10.21009/Segar.020
1.04
Aperos,  Malta Indah, Tarigan,  Lina, & Sinaga,  Makmur. (2015). Hubungan
Tekanan  Panas  Dengan  Denyut
Nadi Pada Pekerja Di PT Perkebunan  Nusantara  Iv  Kebun Bah Butong Tahun 2015. Lingkungan Dan Keselamatan Kerja . Ardianto1,  F.,  Junaidi,  S.,  2,  &
Sugiarto3.  (2015).  Profil  Denyut Nadi  Di  Ketinggian  Yang  Berbeda Pada  Pendaki  Gunung  Merbabu. Journal  Of  Sport  Sciences  And Fitness , 4 (2) Asditiawan Hutama, V., & Yuliastrid, D. (2016). Hubungan Vo2max Terhadap  Pemulihan  Denyut  Nadi
Setelah  Latihan  Submaksimal  Pada Pemain  Sepakbola  Putra  Kelompok Usia 18 Tahun El Faza Fc Surabaya.
Jurnal Kesehatan Olahraga
Brastangkara,  G.,  &  Jatmiko,  T.  (2019).
Pengaruh Latihan Hiit (High Intensity  Interval  Training)  Dan Continuous Running Terhadap Perubahan  Denyut  Nadi  Basal  Dan Vo2max  Pada  Mahasiswa  Aktif Non-Atlet. Jurnal Prestasi Olahraga Dewi, R., & Basyar, E. (2015). Pengaruh Latihan Step Up Terhadap Penurunan  Denyut  Nadi  Siswa Sekolah  Sepak  Bola  Tugu  Muda Semarang Usia 12-14 Tahun. Jurnal Kedokteran Diponegoro Dinata,  M.  (2019).  Pengaruh  Latihan Dan Pemulihan Terhadap Peningkatan  Vo2  Max. Jurnal Pendidikan  Olahraga , 7 (2),  153– 166. Https://Doi.Org/10.31571/Jpo.V7i2. 1171 Dwijayanti, K. (2015). Pengaruh Intensitas  Latihan  Senam  Aerobik High Impact, Low Impact, Dan Mix Impact Terhadap Physical Effeciency  Index  Ditinjau  Dari Denyut Nadi Istirahat. Jurnal Ilmiah Penjas , 1 (2)
Efendi,  H.  (2019).  Perubahan  Denyut
Nadi  Pada  Remaja  Setelah  Jogging Dengan  Jarak  2  Km  Di  Taman Cadika Medan Johor. Jurnal Penelitian Kesmasy , 2 (1). Https://Doi.Org/10.36656/Jpksy.V2i 1.160
Elyasa,  R.  S.,  Saichudin,  S.,  &  Kinanti, R.  G.  (2019).  Pengaruh  Latihan
Circuit  Training  Intensitas  Moderat Dan  Intensitas  Exhaust  Terhadap Tekanan  Darah  Dan  Denyut  Nadi Recovery Pada Siswa Ekstrakurikuler  Futsal  Di  Smk Negeri  8  Malang. Jurnal  Sport
Science .
Https://Doi.Org/10.17977/Um057v9 i1p50-59 Fahmi, H.,  & Ashadi,  K. (2019). Juara : Jurnal Olahraga Perbandingan Sport Massage  Dan  Hydrotherapy  Cold Water Terhadap Physiological Recovery  The  Comparation  Of Sport  Massage  And  Hydrotherapy Cold Water To Physiological Recovery. Juara : Jurnal Olahraga Hafizudin,  M.,  Subakti,  S.,  &  Permadi, A.  G.  (2018).  Pengaruh  Sport Massage Terhadap Penurunan Denyut  Nadi  Recovery  Atlet  Futsal Ikip  Mataram  Tahun  2018. Jurnal Ilmiah  Mandala  Education , 4 (1),
238–242. Https://Doi.Org/10.36312/Jime.V4i1 .543 Hatta,  M.,  Susanto,  H.,  &  Rahfilludin, M. Z. (2016). Perbandingan Pemberian Air Kelapa Muda (Cocos Nucifera L) Dengan Isotonik Terhadap Denyut Nadi Dan Vo2maks Atlet Remaja. Jurnal Gizi Indonesia  (The  Indonesian  Journal Of Nutrition) . Https://Doi.Org/10.14710/Jgi.4.2.71
-81
Kasenda, I., Marunduh, S., & Wungouw,
Y. T. J. Samodra  & A. Sudrazat , Denyut Nadi Indikator Istirahat dalam Kegiatan Sehari-Hari
H.  (2014).  Perbandingan  Denyut Nadi Antara Penduduk Yang Tinggal  Di  Dataran  Tinggi  Dan Dataran Rendah. Jurnal E- Biomedik . Https://Doi.Org/10.35790/Ebm.2.2.2 014.5233 Kusuma,  M.  N.  H.  (2020).  Efek
Minuman  Berbasis  Alkali  Terhadap Kadar  Laktat  Darah  Dan  Denyut
Nadi  Istirahat  Setelah  Aktivitas
Fisik Intensitas Tinggi Pada Pemain Sepak  Bola. Jurnal  Sportif :  Jurnal Penelitian Pembelajaran , 6 (2), 348–
363.
Https://Doi.Org/10.29407/Js_Unpgri .V6i2.14196 Lubis,  R.  F.,  &  Siregar,  N.  S.  (2017). Pengaruh Pemberian Semangka Terhadap  Denyut  Nadi  Pemulihan Setelah  Melakukan  Aktivitas  Fisik. Sains Olahraga : Jurnal Ilmiah Ilmu Keolahragaan . Https://Doi.Org/10.24114/So.V1i1.6 127 Malfin Rumerung, Sri Seprianto
Maddusa, R. C. S. (2019). Hubungan Antara Intensitas Kebisingan  Dengan  Tekanan  Darah Dan  Denyut  Nadi  Pada  Pekerja Industri  Mebel  Di  Desa  Leilem. Kesmas , 8 (6), 583–591
Mandagi,  R.  V.,  &  Moningka,  M. (2014).  Variasi  Perbedaan  Jumlah Denyut Nadi Penyelam Tradisionalpada Simulasi Penyelaman. Jurnal  E-Biomedik . Https://Doi.Org/10.35790/Ebm.2.1.2
014.3752
Maulana,  E.,  Wahyuningsih,  S.,  & Putriningtyas, N. D. (2019).
Pengaruh Pemberian Minuman Kombinasi  Sari  Kurma  (Phoenix Dactylifera) Dan Garam Nacl Terhadap Tekanan Darah Dan Lama Periode  Pemulihan  Denyut  Nadi Pada Atlet Sepak  Bola. Jurnal Gizi .
Https://Doi.Org/10.26714/Jg.8.2.201
9.59-69
Maulina,  N.,  Sayuti,  M.,  &  Said,  B.  H. (2020).  Hubungan  Konsumsi  Kopi Dengan  Frekuensi  Denyut  Nadi Pada  Mahasiswa  Program  Studi Pendidikan Dokter Universitas Malikussaleh Tahun 2019. Averrous:  Jurnal  Kedokteran  Dan Kesehatan  Malikussaleh , 6 (1),  17–
29.
Https://Doi.Org/10.29103/Averrous.
V6i1.2624
Muflichatun.  (2006).  Hubungan  Antara
Tekanan  Panas,  Denyut  Nadi  Dan Produktivitas  Kerja  Pada  Pekerja Pandai  Besi  Paguyuban  Wesi  Aji Donorejo Batang. Skripsi Universitas Negeri Semarang Mukhlish,  W.  I.  N.,  Sudarmanto,  Y.,  & Hasan, M. (2018). Pengaruh Kebisingan Terhadap Tekanan Darah  Dan  Nadi  Pada  Pekerja Pabrik  Kayu  Pt.  Muroco  Jember. Jurnal Kesehatan Lingkungan Indonesia . Https://Doi.Org/10.14710/Jkli.17.2. 112-118 Murdanu,  Y.,  Abrori,  C.,  &  Hasan,  M. (2016). Pengaruh Teh Hitam Terhadap  Vo2max  Dan  Pemulihan Denyut  Nadi  Pasca  Melakukan Latihan Treadmill. E-Jurnal

## Pustaka Kesehatan
Nasution,  A.  P.  (2020).  Pengaruh Pemberian  Air  Kelapa  Terhadap Denyut  Nadi  Pemulihan  Paska Berolahraga. Jorpres (Jurnal Olahraga  Prestasi) , 16 (1),  1–6. Https://Doi.Org/10.21831/Jorpres.V 16i1.24665
Pertiwi,  N.  L.  T.,  &  Muliarta,  I.  M.
(2017). Persentase Heart Rate
Reverse  Penari  Legong  Keraton Lasem  Pada  Mahasiswi  Program
Studi  Seni Tari Institut  Seni
Indonesia Denpasar Tahun 2014. E- Jurnal Medika
Pradana, W., Hermawan,  I., &  Fitrianto, E.  J.  (2017).  Perbandingan  Latihan
Joging  Dan  Lompat  Tali  Terhadap Denyut  Nadi  Istirahat  Pada  Atlet Klub  Bola  Voli  Taruna  Bekasi. Jurnal Segar , 4 (1). Https://Doi.Org/10.21009/Segar.040 1.05 Putri,  E.  V.  (2019).  Hubungan  Antara Beban Kerja Fisik Dengan Peningkatan  Denyut  Nadi  Pekerja. The Indonesian Journal Of

## Occupational Safety And Health
Putri,  N.  K.  D.,  Pangkahila,  A.,  Indra Lesmana,  S.,  Sandi,  N.,  Dwi
Primayanti, D. A. I., & Imron, M. A. (2018). Renang Lambat Gaya Bebas Lebih  Efektif  Menurunkan  Denyut
Nadi  Pemulihan  Daripada  Senam Tai  Chi  Pada  Anggota  Tni-Ad Rindam  Ix/Udayana. Sport  And Fitness Journal . Https://Doi.Org/10.24843/Spj.2018. V06.I01.P02
Quamila,  A.  (2018).  Apakah  Detak Jantung  Anda  Normal?  Begini  Cara Hitungnya
R. Elfiza,  And D. M. (2017). Hubungan Antara  Lamanya  Paparan  Bising Dengan  Gangguan  Fisiologis  Dan Pendengaran  Pada  Pekerja  Industri Tekstil. Diponegoro Medical Journal (Jurnal Kedokteran Diponegoro) , 6 (2), 1196–1207
Rahadian,  R.  R.  (2018).  Hubungan Tekanan  Panas  Dengan  Denyut
Nadi  Pekerja  Pada  Area  Kerja  Brf Di  Pt  X. Jurnal  Ilmiah  Kesehatan Media Husada . Https://Doi.Org/10.33475/Jikmh.V6 i2.47
Rattu,  A.  J.  M.  (2015).  Changes  In Resting  Heart  Rate  And  Blood
Pressure In Response To Resistance Exercise  Training  Program. Journal Of  The  Medical  Sciences  (Berkala
Ilmu Kedokteran) Rumerung,  M.,  Maddusa,  S.  S.,  & Sondakh,  R.  C.  (2019).  Hubungan Antara Intensitas Kebisingan Dengan Tekanan Darah Dan Denyut Nadi  Pada  Pekerja  Industri  Mebel Di  Desa  Leilem. Jurnal  Kesehatan Masyarakat
Saelan,  S.,  &  Teguh,  S.  (2018). Pengaruh  Pola  Hidup  Terhadap
Perubahan Denyut Nadi Pada Pasien Heart  Failure. Jurnal  Kesehatan Kusuma Husada . Https://Doi.Org/10.34035/Jk.V9i1.2 63 Sancitawati, N. K. A. (2019). Hubungan Antara  Konsumsi  Air  Putih  Dengan Denyut  Nadi  Pada  Tenaga  Kerja Pria  Di  Cv  Laksana  Karoseri Semarang. Jurnal Gizi Dan Kesehatan , 11 (26), 35–43. Https://Doi.Org/10.35473/Jgk.V11i2 6.54 Sandi,  I. (2016). Pengaruh  Latihan Fisik Terhadap  Denyut  Nadi. Sport  And Fitness Journal Shidiq Katijayanto, M. (2013). Perbedaan  Tekanan  Darah  Dan Denyut  Nadi  Pekerja  Sebelum
Pemberian Air Kelapa Dan Sesudah Pemberian Air Kelapa Pada Pekerja Pandai  Besi. Jurnal  Kesehatan Masyarakat Universitas Diponegoro . Siswantiningsih, K. A. (2010). Perbedaan  Denyut  Nadi  Sebelum Dan  Sesudah  Bekerja  Pada  Iklim Kerja  Panas  Di  Unit  Workshop  Pt Indo Acidatama Tbk Kemiri Kebakkramat Karanganyar. Kti Universitas Sebelas Maret Surakarta Sondakh,  J.  (2014).  Gambaran  Denyut
Nadi  Pada  Pemain  Musik  Di  Toms
Yamaha  Music  School  Manado. Jurnal E-Biomedik . Https://Doi.Org/10.35790/Ebm.1.2.2 013.3305
Sopian,  S.,  &  Purnamasari,  I.  (2019).
Pengaruh  Latihan  Relaksasi  Otot Dengan  Metode  Progresif  Dan Autogenik Terhadap Pemulihan Atlet  Judo. Jurnal  Kepelatihan Olahraga , 12 (2). Https://Doi.Org/10.17509/Jko- Upi.V11i1.16780
Stefanie,  S.,  Rumiati,  F.,  &  Wiliam,  W.
(2019).  Hubungan  Senam  Tai  Chi Dengan Tekanan Darah Dan Frekuensi  Denyut  Nadi  Pada  Usia 45  Tahun  Ke  Atas  Di  Kelurahan Duri  Kosambi  Tahun  2017. Jurnal
Kedokteran  Meditek , 25 (1),  11–20. Https://Doi.Org/10.36452/Jkdoktme ditek.V25i1.1742
Sulastri,  R.,  &  Mariati,  S.  (2018). Pengaruh  Latihan  Jogging  Dengan
Treadmill  Terhadap  Denyut  Nadi Istirahat  Pada  Ibu-Ibu  Anggota Fitness  Centre  Yayasan  Indonesia. Sport Science . Https://Doi.Org/10.24036/Jss.V18i1 .16
Wulandari,  J.,  &  Ernawati,  M.  (2018a).
Efek  Iklim  Kerja  Panas  Pada Respon  Fisiologis  Tenaga  Kerja  Di
Ruang  Terbatas. The  Indonesian Journal Of Occupational Safety And Health . Https://Doi.Org/10.20473/Ijosh.V6i 2.2017.207-215 Wulandari,  J.,  &  Ernawati,  M.  (2018b). Efek  Iklim  Kerja  Panas  Pada Respon  Fisiologis  Tenaga  Kerja  Di
Ruang  Terbatas. The  Indonesian Journal Of Occupational Safety And Health , 6 (2), 207–215. Https://Doi.Org/10.20473/Ijosh.V6i 2.2017.207-215 Yuni  Fitriah  Ningsih.  (2016).  Pengaruh Sport  Massage  Dan  Terapi  Bekam
Terhadap  Penurunan  Kadar  Asam Laktat Dan Denyut Nadi. Journal Of Physical  Education  Health  And Sport , 3 (2). Https://Doi.Org/10.15294/Jpehs.V3i 2.6763
Yusuf, M. M., Junaedi, J., & A.W, M. D.
(2017).  Efek  Aktivitas  Memukul Bola  Softball  Terhadap  Perubahan Denyut  Nadi  Pada  Atlet  Putra Softball  Kota  Tanggerang. Jurnal Segar .
Https://Doi.Org/10.21009/Segar.040
2.03