Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga Volume 7, Nomor 1, Juli – Desember  2023 e-ISSN : 2597-6567 p-ISSN : 2614-607X DOI     : 10.31539/jpjo.v7i1.6989

## PENGARUH LATIHAN SKIPPING TERHADAP DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR (VO2MAX) DAN DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI ATLET TAEKWONDO MAPAN CLUB SURABAYA
Ivanov Danubisma 1 , Ratna Candra Dewi 2
Universitas Negeri Surabaya 1,2 idanubisma@gmail.com 1

## ABSTRAK
Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan skipping terhadap VO2Max  dan  daya  ledak  otot  tungkai  pada  atlet  Taekwondo  Mapan  Club  Surabaya. Metode:  Penelitian  ini  menggunakan  metode One-Group  Pretest-Posttest  Design . Sampel  penelitian  ini  adalah  atlet  Taekwondo  Mapan  Club  Surabaya.  Variabel  yang terdapat pada penelitian ini adalah VO2Max, daya ledak otot tungkai, dan Skipping. Pada penelitian  ini  pemberian  perlakuan  latihan skipping selama  6  minggu,  yaitu  dengan pelaksanaan  dalam  seminggu  sebanyak  3  kali  pertemuan.  Latihan  Skipping  diberikan dengan  frekuensi  sebanyak  20  kali  yang  akan  bertambah  sebanyak  5  kali  perminggu diulang  sebanyak  3  set  dengan  waktu  istirahat  selama  3  menit.  Data  dianalisis menggunakan  uji Paired  Sample  t  test dengan  nilai  signifikan  <  0.005.  Hasil  dari penelitian ini menunjukkan bahwa terdapat pengaruh latihan Skipping terhadap VO2Max dan daya ledak otot tungkai atlet Taekwondo Mapan Club Surabaya. Kata Kunci: Daya Ledak Otot Tungkai, Skipping , VO2Max

## ABSTRACT
The aim of this study is to determine the effect of skipping exercises on VO2Max and leg muscle explosiveness in  athletes from the Taekwondo Mapan Club  Surabaya. Method: This  study  utilized  the  One-  Group  Pretest-Posttest  Design.  The  sample  consisted  of athletes  from  the  Taekwondo  Mapan  Club  Surabaya.  The  variables  in  this  study  were VO2Max,  leg  muscle  explosiveness,  and  skipping  exercises.  In  this  study,  skipping exercises were conducted for 6 weeks, with 3 sessions per week. Skipping exercises were performed with a frequency of 20 repetitions, which increased by 5 repetitions per week, repeated in 3 sets with a rest period of 3 minutes. Data were analyzed using the Paired Sample t-test with a significance level of < 0.005. The results of this study showed that there  was  an  effect  of  skipping  exercises  on  VO2Max  and  leg  muscle  explosiveness  in athletes from the Taekwondo Mapan Club Surabaya.
Keywords: leg muscle explosiveness, skipping, VO2Max

## PENDAHULUAN
Pada  zaman  sekarang  olahraga  sudah  banyak  dilakukan  oleh  masyarakat Indonesia  dan  tidak  dapat  memisahkan  olahraga  dari  hidup  mereka.  Terdapat  banyak olahraga  yang  jika  dilakukan  secara  serius  dan  terprogram,  dapat  dilakukan  untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan kinerja. Banyak orang yang melakukan olahraga dengan masing-masing tujuannya, yang pertama orang melakukan olahraga karena ingin mengisi  waktu  luangnya  dengan  hal-hal  yang  membuat  orang  tersebut  bahagia,  yang kedua orang ingin melakukan olahraga dengan bertujuan pendidikan, yang ketiga orang
melakukan olahraga dengan tujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani mereka, yang terakhir  seseorang  ingin  melakukan  olahraga  untuk  menghasilkan  prestasi  di  dalam olahraga tersebut (Yuliawan, 2022). Menurut Triastuti et al., (2016) untuk memperoleh prestasi  harus  memperhatikan  keempat  faktor yaitu  kondisi  fisik,  teknik,  mental,  dan taktik  jika  tidak  memperhatikan  keempat  faktor tersebut maka  prestasi  akansulit  untuk digapai.
Olahraga  membuat  tubuh  tetap  bugar  dan  tidak  menurunkan  performa  tubuh manusia   dalam  waktu  dekat.  Olahraga  beladiri  saat  ini  tidak  terdengar  asing  lagi  bagi masyarakat khususnya  di  daerah  Surabaya,  apalagi  Pada  saat  ini  ada  banyak  macam olahraga beladiri seperti olahraga beladiri seperti karate, pencak silat, kempo, jujitsu, dan Taekwondo. Taekwondo merupakan olahraga yang cukup berkembang di Indonesia dan digemari  oleh  masyarakat  Indonesia.  Olahraga  Taekwondo  ini  juga  mengalami perkembangan pesat selama 20 tahun terakhir terutama dalam beberapa tahun terakhir.
Taekwondo adalah bentuk seni bela diri modern yang berakar pada seni bela diri tradisional  Korea,  dan  esensi  dari  konsep  Taekwondo  juga  merupakan  seni  bela  diri manual tanpa alas kaki yang menggabungkan kekuatan dan kemampuan (Handariati & Aji  Gandika,  2021).  Taekwondo  telah  menjadi  bagian  dari  program  demonstrasi olimpiade             sejak Seoul 1988 dan Barcelona 1992, sebelum menjadi bagian dari olimpiade Sydney 2000  (Wazir et al., 2019). Taekwondo adalah salah satu olahraga yang terkenal di Indonesia saat ini, maka dari itu banyak orang dari kalangan  dewasa maupun anak- anak  yang  ingin  mengikuti  olahraga  ini  dikarenakan  dibuka  secara  umum  dan  dari olahraga ini banyak yang memperoleh prestasi (Verawati, 2017).
Permainan cabang olahraga Taekwondo ini merupakan salah satu olahraga yang berpusat  pada  bagian  tubuh  kaki.  Taekwondo  mempunyai  dua  cabang  yang bdiperlombakan yaitu poomsae atau disebut seni pada olahraga Taekwondo dan kyorugi yang disebut pertarungan di atas arena. Pada cabang kyorugi ini atlet Taekwondo sangat memerlukan  kekuatan  fisik  yang  baik  sebelum  dimulainya  pertandingan.  Pada pertandingan Taekwondo pertandingan dibagi menjadi 3 putaran dengan 2 menit di setiap putaran, setiap putaran atlet akan mencoba mencetak poin sebanyak mungkin (Sepriadi & Firdaus, 2020). Oleh karena itu, pada olahraga Taekwondo memerlukan kekuatan dan kecepatan yang terpusat pada kaki. Selain memerlukan kecepatan  dan  kekuatan  yang terpusat  pada  kaki  olahraga  Taekwondo  ini  juga memerlukan daya tahan tubuh dan kaki yang kuat.
Cabang  olahraga  Taekwondo  merupakan  olahraga  yang  memiliki  intensitas berat dan         memerlukan daya tahan yang cukup tinggi, untuk memenuhi kebutuhan daya tahan yang tinggi tersebut seorang atlet Taekwondo wajib memiliki jumlah energi yang banyak.  Energi  yang  banyak  tersebut  akan  dihasilkan  melalui  sistem  aerobik  yang membutuhkan oksigen, jadi tinggi rendahnya daya tahan atlet tergantung dari kapasitas VO2max      mereka.  Maka  dari  itu  latihan  daya  ledak  otot  tungkai  dan  latihan  untuk meningkatkan VO2max ini diperlukan guna memperkuat otot kaki dan memperkuat daya tahan tubuh saat melakukan pertandingan kyorugi yang dilakukan sebanyak tiga babak. Daya  ledak  merupakan  suatu  kemampuan  yang  dimiliki  oleh  seseorang melakukan sebuah aktivitas secara seketika dengan menggunakan semua kekuatan yang dimiliki  dengan  durasi  waktu  yang  singkat  (Isabella  &  Bakti,  2021).  Daya  ledak  otot merupakan salah satu komponen fisik yang dimiliki oleh manusia di mana kekuatan dan kecepatan otot manusia dikombinasikan menjadi satu kesatuan gerak  (Maifa, 2018). Dari penjelasan   di atas maka dapat disimpulkan daya ledak otot tungkai yaitu kekuatan yang dimiliki otot            tungkai manusia dan digunakan untuk melakukan aktivitas dengan seluruh
tenaga yang dimiliki dengan durasi waktu yang singkat. Jika seorang  atlet Taekwondo memiliki  daya  ledak  otot  tungkai  yang  buruk  maka  atlet  tersebut  akan  susah mengendalikan  kakinya  saat  perlombaan  berlangsung.  Begitu  sebaliknya  jika  atlet Taekwondo memiliki daya ledak otot tungkai yang baik maka pada saat bertanding atlet tersebut akan mudah mengontrol kakinya dengan baik.
VO2max merupakan volume maksimal yang akan di proses tubuh manusia pada saat  melakukan  kegiatan  yang  berat,  VO2max  juga  bisa  di  artikan  sebagai  sebuah tingkatan kemampuan pada manusia yang dinyatakan dalam satuan liter per menit bisa juga      milimeter/menit/kg  berat  badan    (Wahyuni  &  Donie,  2020).  Oksigen  merupakan faktor yang sangat penting bagi manusia saat melakukan sebuah aktivitas baik intensitas ringan maupun intensitas berat, jadi setiap cabang olahraga memerlukan VO2max  untuk menunjang pada saat berlangsungnya sebuah pertandingan (Septian & Jatmiko, 2018).
Berbagai  upaya  dilakukan  untuk  menambah  VO2max  dan  daya  ledak  otot tungkai  pada  atlet  Taekwondo  Mapan  Club  salah  satunya  dengan  latihan skipping . Latihan skipping merupakan latihan kebugaran yang membutuhkan biaya cukup murah untuk melakukannya (Syauki et al., 2021). Skipping yaitu latihan yang dilakukan dengan cara melompat menggunakan otot lengan sebagai penggerak alat skipping dan otot kaki sebagai  penumpu  loncatan,  latihan  ini  juga  berfungsi  untuk meningkatkan  fungsi kardiovaskular  dan  metabolisme  (Polignano,  2019). Skipping juga  merupakan  latihan yang berperan penting untuk memaksimalkan VO2max dan daya ledak otot tungkai yang dimiliki  oleh  atlet  Taekwondo.  Dengan  latihan skipping daya  ledak  otot tungkai  pada atlet akan bertambah hal itu dipengaruhi oleh meningkatnya kekuatan otot, jika kekuatan otot meningkat maka daya ledak otot juga ikut meningkat (Dewi, 2021).
Pada  tahun  2016  hingga  2019  prestasi  yang  diraih  Mapan  Club  Surabaya sangatlah banyak. Seperti contohnya pada tahun 2017 akhir atlet Mapan Club Surabaya berhasil  membawa  6  medali  emas  pada  kejuaraan  tingkat  internasional  yang diselenggarakan  di  Bali,  lalu  pada  tahun  2018  akhir  atlet  Mapan  Club  Surabaya  juga berhasil membawa 7 medali emas pada kejuaraan tingkat internasional pada perlombaan yang  diselenggarakan  di  DBL  Surabaya.  Namun,  pada  dua  tahun  terakhir  ini  prestasi yang diraih oleh atlet Mapan Club Surabaya menurun dari tingkat internasional hingga ke tingkat provinsi saja, yaitu pada tahun 2022 Taekwondo Mapan Club Surabaya hanya membawa 2 medali emas pada kejuaraan tingkat provinsi. Maka dari itu peneliti tergerak untuk melakukan pengamatan pada saat latihan bersama di Dojang Mapan Club ini untuk mengetahui permasalahan apa yang menyebabkan prestasi atlet Mapan Club menurun. Berdasarkan pengamatan yang telah dilakukan oleh peneliti pada saat mengikuti latihan bersama di Dojang Mapan Club terdapat atlet yang saat latihan cepat mengalami kelelahan. Peneliti juga melihat atlet Mapan Club pada saat melakukan latihan sparring melawan dojang lain  terdapat  beberapa  atlet  yang  susah  mengontrol  kuda-kudanya sehingga atlet tersebut mengalami kesusahan untuk melakukan serangan balik. Dojang Mapan Club juga jarang melakukan tes pengukuran kebugaran jasmani pada atlet. Oleh  karena  itu  peneliti  ingin  melakukan  penelitian  yang  difokuskan  untuk menambah daya  ledak  otot  tungkai  dan  VO2max  atlet  Taekwondo  Mapan  Club menggunakan latihan skipping , sehingga pada saat latihan tidak akan mudah kelelahan dan bisa melakukan serangan balik dengan mudah. Menurut penjelasan di atas peneliti ingin mengetahui apakah latihan skipping ini bisa meningkatkan VO2max dan daya ledak otot tungkai atlet Taekwondo Mapan Club Surabaya sehingga bisa meraih prestasi lebih banyak lagi

## KAJIAN TEORI
Skipping umumnya  dikenal  dengan  lompat  tali  yang  teknisnya  merupakan gerakan olahraga meloncat melewati tali dengan kedua kaki secara bersamaan. Menurut Kristiawan,  (2021)  lompat  tali  atau skipping didefinisikan   sebagai  latihan  yang  dapat meningkatkan  kecepatan  dan  kekuatan  otot,  di  mana  kedua   aspek  tersebut  diperlukan untuk meningkatkan daya ledak otot.
Menurut Rezal et al., (2018), lompat tali memiliki sasaran yaitu meningkatkan daya tahan  tubuh,  meningkatkan  kekuatan  dan  kekuatan  otot  pada  kaki  dan  lengan, meningkatkan kekuatan kardiovaskular,  membantu memahami ritme gerakan. Kegiatan ini  membantu  mengembangkan  koordinasi  tangan  dan  kaki  menambah keseimbangan tubuh yang baik. Saat lompat tali, otot yang bekerja paling keras adalah otot kaki,  yaitu otot betis dan paha depan ( Gastrocnemius dan Quadriceps ) (Pradana et al., 2017). Kemudian,  Da’i,  (2022),  bahwa  latihan skipping efektif  untuk  meningkatkan kelincahan,  kekuatan,  VO2max,  dan  koordinasi.  Dengan  demikian, skipping berdiri sebagai aktivitas yang patut dilaksanakan untuk meningkatkan kondisi fisik tubuh secara keseluruhan.  Variasi  latihan  ini  menawarkan  banyak  keuntungan  untuk  individu  dari segala  usia. Skipping meningkatkan  koordinasi,  ritme,  dan  pengaturan  waktu  sambil menargetkan kekuatan otot, fungsi kardiovaskular, dan aktivitas metabolisme di lengan dan kaki. Lompat tali juga menghasilkan efek positif pada sirkulasi kardiovaskular, daya tahan,  kecepatan,  mobilitas,  fleksibilitas,  keseimbangan,  koordinasi,  tinggi  lompat vertical,  waktu,  ritme,  komposisi  tubuh,  kepadatan  tulang,  dan  pengembangan keterampilan (Avinash, 2019).

## METODE PENELITIAN
Penelitian  ini  merupakan penelitian eksperimen dengan  menggunakan  metode Quasi  eksperiment .  Desain  penelitian  ini  menggunakan One-Group  Pretest-Posttest Design . Desain one-group pretest-posttest adalah  jenis quasi-experiment di  mana hasil yang  diperoleh  dari  satu  kelompok  yang  telah  disusun  diukur  2  kali:  sekali  sebelum dilakukan perlakuan dan sekali setelah dilakukan perlakuan.  Variabel penelitian ini terdiri dari variabel bebas dan variabel terikat : variabel bebas yang terdapat pada penelitian ini yaitu  latihan skipping yang  diberikan  kepada  atlet  Taekwondo  Mapan  Club.  Variabel terikat yang terdapat pada penelitian ini yaitu VO2max dan daya ledak otot tungkai atlet Taekwondo Mapan Club
Penelitian ini merupakan penelitian populasi, sehingga subjek yang dibutuhkan pada penelitian  ini  mencakup semua populasi  atlet  Taekwondo Mapan Club berjumlah 15 orang yang memiliki rata-rata umur 15-17 tahun dan memiliki IMT normal. Teknik pengumpulan data penelitian ini terdiri dari beberapa tahapan yaitu : Dalam penelitian ini peneliti  menggunakan  metode  observasi  di  mana  peneliti  mengamati  secara  langsung objek  penelitian  untuk  mencermati  secara  dekat kegiatan  dan  masalah  yang  sedang berlangsung serta untuk memecahkan masalah                tersebut. Pada tahapan kedua peneliti akan memberikan arahan kepada atlet untuk melakukan pretest Multistage Fitness Tes (MFT) dan Vertical Jump yang bertujuan untuk mengetahui nilai VO2max dan daya ledak otot tungkai sebelum  diberikan  latihan skipping . Selanjutnya pada tahapan ketiga  diberikan perlakuan dengan latihan skipping yang dilakukan selama 6 minggu sebanyak 20 repetisi dan  3  set, istirahat  3  menit  setiap  set,  setiap  6  pertemuan  repetisinya  akan  ditambah sebanyak 5.

## Gambar 1 jadwal latihan skipping
Keterangan:  Atlet  akan  diberikan  waktu  selama  25  menit  setiap  set  untuk melakukan latihan skipping . Pada tahap keempat peneliti melakukan Posttest Multistage Fitness Tes (MFT) dan Vertical Jump yang  bertujuan  untuk  mengetahui apakah dengan latihan skipping nilai V02max dan daya ledak otot tungkai akan meningkat atau tidak.

## Teknik analisis data
Pada  penelitian  ini  menggunakan  analisis  data  yaitu  analisis  univariat  yang merupakan analisis  yang  melibatkan  satu  variabel  untuk  memperoleh  gambaran  secara deskriptif tentang V02max secara keseluruhan, dan menggunakan analisis  bivariate yang bertujuan untuk  menghubungkan dua variabel  yaitu sebelum dan sesudah dilakukannya MFT  dan vertical  jump pada  VO2max  dan  daya  ledak  otot  tungkai,  penelitian  ini dilakukan secara komputerisasi dengan menggunakan software SPSS ( Statistic Program For Social Science ) versi 22. Pada penelitian ini juga akan dilakukan uji prasyarat yaitu yang terdiri  dari uji  normalitas  dan uji  homogenitas  kemudian  melakukan  uji  hipotesis dengan menggunakan uji t.

## HASIL PENELITIAN Deskriptif nilai VO2max
Berdasarkan  hasil  yang  telah  diperoleh  pada  saat  melakukan  penelitian  nilai VO2Max pada atlet Taekwondo Mapan Club Surabaya dijelaskan pada tabel di bawah ini:
Tabel 1 Nilai Vo2max Statistik Pretest Postest Mean 23,820 24,827 Median 22,500 23,600 Standart Deviation 3,4283 3,3120 Minimum 20,4 21,4 Maximum 28,9 30,2 Berdasarkan  tabel  1  menunjukkan  bahwa kategori VO2Max  pada pretest dan postest adalah  sangat  buruk,  hal  ini  berarti  bahwa  tidak  ada  perubahan  kategori pada VO2Max pada atlet setelah  intervensi, Namun  jika dilihat dari kenaikan skor VO2Max memiliki kenaikan sebesar  4%.

## Hasil Daya Ledak Otot Tungkai
Setelah dilakukan penelitian terdapat hasil dari daya ledak otot tungkai pada atlet Taekwondo Mapan Club Surabaya. Berikut ini tabel penjelasan dari hasil daya ledak otot tungkai atlet Taekwondo Mapan Club Surabaya
Tabel 2 Nilai Daya Ledak Otot Tungkai
Pretest Postest Mean 57,00 59,80 Median 55,00 58,00 Standart Deviation 5,916 5,596 Minimum 46 50 Maximum 67 69
Berdasarkan hasil yang tertera pada tabel 2, setelah dilakukan penelitian hasil                 dari daya ledak otot tungkai meningkat dengan rata-rata kenaikan sebesar 5%.

## Uji Normalitas Kolmogrov-Smirnov
Pada penelitian ini uji normalitas yang akan digunakan yaitu dengan metode uji Kolmogorov-Smirnov dan menggunakan aplikasi SPSS 25. Kriteria dari uji Kolmogorov- Smirnov sendiri yaitu:
1) Jika nilai signifikasi atau probabilitas (p) > α = 0,05 maka data dapat dinyatakan berdistribusi normal.
2) Jika  nilai  signifikasi  atau  probabilitas  (p)  <  α  =  0,05.  Maka  data  dapat dinyatakan berdistribusi tidak normal.
Tabel 3 Hasil Uji Prasyarat VO2Max Daya Ledak Otot Tungkai n 15 15 Nilai Probabilitas (p) 0.200 0.200
Berdasarkan  hasil  uji  normalitas  menggunakan  metode  uji Kolmogorov-
Smirnov dan menggunakan aplikasi SPSS 25 didapatkan hasil seperti tabel di atas yaitu 0,200. sesuai dengan kriteria dari uji Kolmogorov-Smirnov bahwa hasil yang didapat lebih besar  dari  0,05  maka  dapat  disimpulkan  bahwa  data  yang  diambil  dari penelitian dinyatakan berdistribusi normal

## Uji Homogenitas
Pada  penelitian  ini  uji  homogenitas  yang  akan  digunakan  menggunakan metode uji Levene fisher . Kriteria dari uji Levene fisher sendiri yaitu:
1) Jika  nilai  signifikansi  >  0,05  maka  data  yang  dimiliki  merupakan  data  yang homogen.
2) Jika nilai signifikansi < 0,05 maka data yang dimiliki merupakan data yang tidak homogen.

## Tabel 4 Hasil Uji Homogenitas
VO2Max Daya Ledak Otot Tungkai n 15 15 Nilai Probabilitas (p) 0.770 0.840
Berdasarkan uji homogenitas yang dilakukan menggunakan metode uji Levene fisher pada aplikasi SPSS 25 mendapatkan hasil pada tabel yang tertera di atas yaitu pada VO2Max mendapatkan nilai signifikansi 0,070 dan daya ledak otot tungkai mendapatkan nilai  signifikansi  0,840.  Sesuai  dengan  kriteria  dari  uji Leven  fisher sendiri  yaitu  nilai siginifikansi  yang  didapat  lebih  besar  dari  0,05  maka  data  tersebut merupakan  data homogen.

## Uji Hipotesis
Untuk  mengetahui  terdapat  peningkatan  atau  tidak  pada  VO2Max  dan  daya ledak atlet Taekwondo Mapan Club Surabaya maka dilakukan uji hipotesis menggunakan aplikasi SPSS 25. Uji hipotesis yang digunakan pada penelitian ini yaitu uji t yang disebut Paired sample t test . Kriteria dari uji tersebut adalah sebagai berikut.
a. Hipotesis yang diajukan
1) Ho: Tidak ada perbedaan VO2max dan daya ledak otot tungkai sebelum dan sesudah latihan skipping .
2) HI: ada perbedaan VO2max dan daya ledak otot tungkai sebelum dan sesudah latihan skipping.
b. Dasar pengambilan keputusan pada uji hipotesis
1) Jika nilai signifikansi > 0,05 maka Ho diterima.
2) Jika nilai signifikansi < 0,05 maka Ho ditolak.
Tabel 5 Hasil Uji Hipotesis VO2Max Daya Ledak Otot Tungkai n 15 15 Nilai Probabilitas (p) 0.000 0.000
Berdasarkan  tabel  di  atas  dapat  ditarik  kesimpulan  bahwa  hasil  nilai signifikansi  dari  VO2Max  dan  daya  ledak  otot  tungkai  yaitu  0,000  <  0.005,  maka hipotesis Ho ditolak dan HI diterima  yang  berarti  terdapat  pengaruh  dari pemberian latihan Skipping terhadap atlet Taekwondo Mapan Club Surabaya.

## PEMBAHASAN
Latihan skipping dapat  meningkatkan  VO2Max  dan  daya  ledak  otot  tungkai pada  atlet  Taekwondo  Mapan  Club  Surabaya  dengan  melakukan  latihan  ini  maka kelincahan dan daya tahan pada atlet akan terjaga. Pada latihan skipping otot yang paling banyak digunakan adalah otot kaki  yaitu pada bagian quadriceps , dan hamstring jika melakukan  latihan  ini  secara  bertahap  maka  otot  daya  ledak  dari  otot  tersebut  akan bertambah dan daya ledak otot tungkai juga ikut bertambah.
Menurut  Smirmaul  et  al.,  (2013),  penyerapan  oksigen  maksimal  (VO2max) dapat didefinisikan sebagai kapasitas terintegrasi maksimum sistem paru, kardiovaskular, dan otot  untuk  mengambil,  mengangkut,  dan  memanfaatkan  O2,  masing-masing.  Pada
penelitian  ini didapatkan hasil  yaitu tidak terjadi  peningkatan kategori pada VO2Max, karena pada saat penelitian atlet tidak melakukan latihan fisik dikarenakan bukan masa pertandingan  jadi  hanya  melakukan  latihan skipping saja.  Namun,  skor  rata-rata  pada VO2Max  atlet  Taekwondo  Mapan  Club  Surabaya  mengalami  peningkatan.  Hal  ini menunjukkan  bahwa  VO2Max  yang  dimiliki  oleh  seseorang  berbeda  tergantung  dari faktor VO2Max itu sendiri yaitu jenis kelamin, usia, keturunan, frekuensi latihan, volume darah (Susanto & William, 2022).
Daya ledak otot merupakan suatu komponen yang penting bagi cabang olahraga Taekwondo  karena  dengan  adanya  daya  ledak  otot  maka  atlet  Taekwondo  dapat mengukur kekuatan  mereka untuk  menendang atau  memukul, definisi dari daya  ledak otot yaitu kemampuan seseorang untuk  menghasilkan kekuatan  maksimal dalam  jarak waktu yang singkat (Gustama et al., 2021).
Bentuk  latihan  yang  digunakan  pada  penelitian  ini  yaitu  pelatihan skipping . Latihan ini dilakukan dalam waktu satu bulan sebanyak 18 pertemuan. Frekuensi latihan ini  yaitu  dalam  satu  minggu  akan  dilaksanakan  sebanyak  3  kali  pertemuan,  latihan pertama  atlet  akan  melakukan  sebanyak  20  repetisi  selama  3  sesi  dan  diberi  waktu istirahat selama 3 menit. Setiap minggu latihan akan ditambah sebanyak 5 repetisi.
Latihan Skipping berguna untuk VO2Max dan daya ledak otot karena dengan latihan skipping akan  meningkatkan  koordinasi,  keseimbangan,  kelincahan,  ritme, kecepatan,  dan  kekuatan  otot  statis  atau  dinamis.  Menurut  Chottidao  et  al.,  (2022), Lompat tali terbukti efektif untuk program pelatihan olahraga seperti taekwondo, tinju, sepak bola, bola voli, bola basket, dan olahraga beladiri lainnya, latihan skipping ini telah dipercaya oleh banyak pelatih karena dapat meningkatkan daya tahan, mengembangkan pergerakan kaki, melatih kekuatan otot kaki, dan untuk menjaga performa atlet.
Hasil  dari penelitian  ini sebanding  dengan penelitian dari  Munita desi,  (2021) tentang  “Latihan Skipping dengan  Model Training  From  Home (TFH)  Terhadap VO2MAX  pada  Atlet  Bola  Voli  Putri  Bina  Muda  Kabupaten  Tuban”  dan  Pratama  & Wahyudi, (2022) tentang “Pengaruh Latihan Skipping dan Naik Turun Tangga Terhadap Tinggi Loncatan Pada Atlet Bola Voli Klub Tunas Kabupaten Tegal”.

## SIMPULAN
Dari  hasil  penelitian  dan  pembahasan  yang  telah  dijabarkan  oleh  peneliti dapat                      ditarik kesimpulan yaitu latihan skipping berpengaruh terhadap VO2Max dan daya ledak otot tungkai pada atlet Taekwondo Mapan Club Surabaya

## DAFTAR PUSTAKA
Avinash, J. A. (2019). Effect of skipping on VO2Max among the females in rural area . 4 (2). https://www.journalofsports.com/pdf/2019/vol4issue2/PartL/5-1-10-
614.pdf
Chottidao, M., Kuo, C.-H., Tsai, S.-C., Hwang, I.-S., Lin, J.-J., & Tsai, Y.-S. (2022). A Comparison  of  Plyometric  and  Jump  Rope  Training  Programs  for  Improving Punching Performance in Junior Amateur Boxers. Frontiers in Bioengineering and Biotechnology , 10 . https://doi.org/10.3389/fbioe.2022.878527
Da’i, M. (2022). The Effect Of Exercise Rope Jump And Front Cone Hops With Ratio 1: 1, 1: 2 To Power, Limbs Motor Strength, And Vo2 Max Capacity. Widyagogik: Jurnal  Pendidikan  Dan  Pembelajaran  Sekolah  Dasar , 9 (2),  281–295. https://journal.trunojoyo.ac.id/widyagogik/article/view/15430
Dewi,  K.  A.  K.  (2021).  Pengaruh  Pelatihan  Jump  Rope  Terhadap  Daya  Ledak  Otot
Tungkai Pada Perenang Usia Dini. Jurnal Ilmiah Pendidikan Citra Bakti , 8 (2), 215–222. https://doi.org/10.38048/jipcb.v8i2.323
Gustama, K., Firlando, R., & Syafutra, W. (2021). Hubungan Daya Ledak Otot Tungkai dengan  Keterampilan  Tendangan  Lurus  Atlet  Pencak  Silat. Gelanggang Olahraga:  Jurnal  Pendidikan  Jasmani  Dan  Olahraga  (JPJO) , 5 (1),  29–39. https://doi.org/10.31539/jpjo.v5i1.2860
Handariati, A., & Aji Gandika, G. (2021). Hubungan Antara Umur, Jenis Kelamin, Indeks
Massa  Tubuh,  Lama  Latihan  Dengan  Daya  Ledak  Otot  Tungkai  Pada  Atlet Taekwondo. Jurnal Syntax Fusion , 1 (12), 845–854.
https://doi.org/10.54543/fusion.v1i12.95
Isabella, A. P., & Bakti, A. P. (2021). Hubungan Daya Ledak Otot Tungkai Dan Kekuatan Otot Lengan Terhadap Accuracy Smash Bolavoli. Jurnal Kesehatan Olahraga ,
9 (3), 151–160. https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal-kesehatan-
olahraga/article/view/40957
Kristiawan,  N.  R.  (2021).  Pengaruh  Latihan  Rope  Jump  Dan  Jump  To  Stairs  Dengan Metode Interval Training Terhadap Power Tungkai Bola Voli Di Klub Mutiara Muda Jeketro. Corner: Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga , 2 (1), 38–45. https://doi.org/10.36379/corner.v2i1.114
Maifa,  S.  (2018).  Hubungan  Antara  Kekuatan  Otot  Lengan  Dan  Daya  Ledak  Otot Tungkai  Dengan  Kemampuan  Smash  Dalam  Permainan  Bola  Voli  Pada Mahasiswa  Penjaskesrek  Angkatan  2017/2018  Stkip  Paris  Berantai  Kotabaru. Cendekia: Jurnal Ilmiah Pendidikan , 9 (3).
https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal-kesehatan- olahraga/article/view/40957
Munita desi,  sudijandoko andun. (2021). Latihan Skipping Dengan Model Training From Home (Tfh) Terhadap Vo2Max Pada Atlet Bolavoli Putri Bina Muda Kabupaten Tuban. Kesehatan Olahraga , 9 (3). https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal- kesehatan-olahraga/article/view/41466
Polignano,  M.  V.  (2019).  Pengaruh  Latihan  Skipping  Terhadap  Daya  Tahan Kardiovaskular  Pada  Atlet  Cabang  Olahraga  Beladiri  Taekwondo  Ranting Politeknik  Negeri  Ujung  Pandang.  In Journal  of  Chemical  Information  and Modeling . http://eprints.unm.ac.id/16102/
Pradana, W., Hermawan, I., & Fitrianto, E. J. (2017). Perbandingan Latihan Joging dan Lompat Tali terhadap Denyut Nadi Istirahat pada Atlet Klub Bola Voli Taruna Bekasi. Jurnal Segar , 4 (1), 30–37. https://doi.org/10.21009/segar.0401.05
Pratama,  L.  F.,  &  Wahyudi,  A.  (2022).  Pengaruh  Latihan  Skipping  dan  Naik  Turun Tangga Terhadap Tinggi Loncatan Pada Atlit Bola Voli Klub Tunas Kabupaten Tegal. Indonesian  Journal  for  Physical  Education  and  Sport , 3 (1),  92–96. https://doi.org/10.15294/INAPES.V3I1.54252
Rezal,  M.,  Ifwandi,  &  Amir,  N.  (2018).  Pengaruh  Latihan  Skipping  Terhadap Peningkatan  Otot  Tungkai  Dalam  Permainan  Bulu  Tangkis  Pada  Pemain  Pb Malaka Samahani Aceh Besar. Jurnal Ilmiah Mahasiswa Pendidikan Jasmani, Kesehatan  Dan  Rekreasi  Fakultas  Keguruan  Dan  Ilmu  Pendidikan  Unsyiah , 4 (2). http://www.jim.unsyiah.ac.id/penjaskesrek/article/view/9660
Sepriadi, S., & Firdaus, P. H. (2020). The Contribution of Leg Muscle Explosiveness and Flexibility  on  the  Ability  to  Kick  Dollyo  Chagi  in  Padang  Taekwondo. Proceedings of the 1st International  Conference of  Physical Education (ICPE 2019) . https://doi.org/10.2991/assehr.k.200805.058
Septian, L. Z., & Jatmiko, T. (2018). Pengaruh Interval Training Terhadap Vo2Max Atlet Ukm  Gulat  Universitas  Negeri  Surabaya. Jurnal  Prestasi  Olahraga , 3 (1). https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal-prestasi- olahraga/article/view/23461
Smirmaul,  B.  P.  C.,  Bertucci,  D.  R.,  &  Teixeira,  I.  P. (2013).  Is the  VO2max  that  we measure really maximal? Frontiers in Physiology , 4 . https://doi.org/10.3389/fphys.2013.00203 Susanto,  N.  G.,  &  William,  F.  R.  (2022).  Gambaran  Tingkat  Aktivitas  Fisik  Dan Kebugaran  Kardiorespirasi  (Vo2  Max)  Pada  Karyawan  PT  Arwana  Nuansa Keramik. Jurnal Medika Udayana , 12 (1), 10–15. https://jurnal.harianregional.com/index.php/eum/article/view/90855
Syauki,  A.  Y.,  BYunanto,  A.,  &  Maesaroh,  S.  (2021).  Analisis  Penerapan  Latihan Skipping Untuk Meningkatkan Kecepatan Tendangan Atas Pada Atlet Beladiri Karate. Sportif: Jurnal Pendidikan Jasmani, Kesehatan, Dan Rekreasi , 6 (2), 61– 75. https://doi.org/10.54438/sportif.v6i2.270
Triastuti,  D.,  Ramadi,  R.,  &  Juita,  A.  (2016).  Hubungan  Daya  Ledak  Otot  Tungkai Dengan  Tendangan  Dollyo  Chagi  (Tendangan  Melingkar)  Atlet  Taekwondo Paskhas  Kota  Pekanbaru.  In Pendidikan  Jasmani  Kesehatan  Dan  Rekreasi Fakultas Keguruan Dan Ilmu Pendidikan Universitas Riau . https://www.neliti.com/publications/206972
Verawati, I. (2017). Dukungan sosial orangtua dalam mengikutsertakan anaknya berlatih di  Krakatau  Taekwondo  Klub  Medan. EduTech: Jurnal  Ilmu  Pendidikan  Dan Ilmu Sosial , 3 (2). https://jurnal.umsu.ac.id/index.php/edutech/article/view/1247 Wahyuni,  S.,  &  Donie.  (2020).  VO2Max,  Daya  Ledak  Otot Tungkai,  Kelincahan  Dan Kelentukan Untuk Kebutuhan Kondisi Fisik Aatlet Taekwondo  Sovia. Kondisi
Fisik , 2 (2), 1–13. http://patriot.ppj.unp.ac.id/index.php/patriot/article/view/639 Wazir, M. R. N. W., Van Hiel, M., Mostaert, M., Deconinck, F. J. A., Pion, J., & Lenoir, M. (2019). Identification of elite performance characteristics in a small sample of taekwondo athletes. Plos One , 14 (5), e0217358.
https://doi.org/10.1371/journal.pone.0217358
Yuliawan, D. (2022). Pengaruh Latihan Fartlek Terhadap Peningkatan VO2Max Atlet Sepakbola  Sekolah  Tinggi Ilmu Administrasi  Nusantara Sakti Fc Kota  Sungai Penuh . Universitas Jambi. https://repository.unja.ac.id/40115/