WEBINAR PENDAMPINGAN ANAK BELAJAR DARI RUMAH DAN PELATIHAN MINDFULNESS UNTUK ADAPTASI KEBIASAAN BARU DI KOTA PADANG
Tri Rahayuningsih 1 , Rozi Sastra Purna 2 , Diny Amenike 3 , Septi Mayang Sari 4 , Siska Oktari 5 , Izzanil Hidayati 6 , Yantri Maputra 7 dan Nila Anggreiny 8
1 Jurusan Psikologi, Fakultas Kedokteran, Universitas Andalas Email: trirahayuningsih@med.unand.ac.id
2 Jurusan Psikologi, Fakultas Kedokteran, Universitas Andalas Email: rozisastrapurna@med.unand.ac.id
3 Jurusan Psikologi, Fakultas Kedokteran, Universitas Andalas Email: dinyamenike@med.unand.ac.id
4 Jurusan Psikologi, Fakultas Kedokteran, Universitas Andalas Email: septimayangsarry@med.unand.ac.id
5 Jurusan Psikologi, Fakultas Kedokteran, Universitas Andalas Email: siskaoktari@med.unand.ac.id
6 Jurusan Psikologi, Fakultas Kedokteran, Universitas Andalas Email: izzanilhidayati@med.unand.ac.id
7 Jurusan Psikologi, Fakultas Kedokteran, Universitas Andalas Email: yantrimaputra@med.unand.ac.id
8 Jurusan Psikologi, Fakultas Kedokteran, Universitas Andalas Email: nilaanggreiny@med.unand.ac.id

## ABSTRACT
The  prolonged  quarantine  during  the  Covid-19  pandemic  has  an  impact  on  negative  emotions,  and  psychological problems  that  arise  when  children  have  to  learn  from  home  such  as  boredom  and  decreased  motivation  to  learn. Parents  as  learning  companions  for  their  children  experienced  fatigue.  Therefore,  Department  of  Psychology, Andalas University, holded community service activities in the form of online workshops using technological media (webinars) to increase mental health knowledge in the fields of education, community and family in facing the COVID- 19 pandemic as a manifestation readiness to enter a new normal era. The purpose of this service program is for the people of Padang, especially when accompanying children while learning from home during the COVID-19 pandemic, namely helping teachers, students, parents and the public meet health protocols and stay happy, and prevent COVID- 19 cases in both sector education and family. This activity consisted of learning from home mentoring and mindfulness training for teenagers. Children need socio-emotional competence to stay focused and creative when learning from home.  The  evaluation  of  these  educational  activities  was  identified  through  a  survey  after  the  webinar.  The questionnaire link was provided on Zoom Application during the event. The result of this activity was knowledge about mental  health  for  teachers,  students  and  parents  in  dealing  with  children  and  adolescents  during  the  COVID-19 pandemic.
Keywords:  COVID-19  pandemic,  adaptation  to  new  habits,  webinars,  home  learning  accompaniment, mindfullness

## ABSTRAK
Karantina  berkepanjangan  selama  pandemi  covid-19  berdampak  pada  emosi  negatif,  dan  masalah  psikologis  yang muncul ketika anak harus belajar dari rumah seperti kebosanan, dan menurunnya motivasi belajar. Orang tua sebagai pendamping belajar anak pun mengalami kelelahan. Oleh karena itu, Program Studi Psikologi Universitas Andalas mengadakan kegiatan pengabdian masyarakat berupa workshop dalam bentuk daring menggunakan media teknologi (webinar) untuk meningkatkan pengetahuan kesehatan mental di bidang pendidikan, sosial masyarakat, dan keluarga dalam  menghadapi  pandemi  COVID-19  sebagai  bentuk  kesiapan  memasuki  era  normal  baru.  Tujuan  program pengabdian ini adalah untuk masyarakat kota Padang khususnya saat mendampingi anak belajar dari rumah selama pandemi COVID- 19 yaitu membantu guru, siswa, wali murid, dan masyarakat umum memenuhi protokol kesehatan dan  tetap  merasa  bahagia,  serta  mencegah  kasus  COVID-  19  di  sektor  pendidikan  dan  keluarga  melalui  pelatihan mindfullness. Kegiatan ini terdiri dari pelatihan pendampingan belajar dari rumah dan mindfulness untuk anak-remaja. Anak  perlu  kompetensi  sosio-emosional  agar  tetap  fokus  dan  kreatif  selama  belajar  dari  rumah.  Evaluasi  kegiatan edukasi  ini  diketahui  melalui  survei  setelah  acara  webinar. Link kuisioner  diberikan  di  media  Zoom  saat  acara berlangsung. Hasil dari kegiatan ini adalah pengetahuan tentang kesehatan mental  pada guru, siswa, dan orang tua dalam menghadapi anak-anak dan remaja selama masa pandemi COVID-19.
Kata  kunci: pandemi  COVID-19;  adaptasi  kebiasaan  baru;  webinar,  pendampingan  belajar  dari  rumah,  pelatihan mindfullness

## 1. PENDAHULUAN
Diawal  tahun  2020,  dunia  digemparkan  dengan  merebaknya  virus  baru  yaitu  coronavirus  jenis baru (SARS-CoV-2) dan penyakitnya disebut Coronavirus disease 2019 (COVID-19). Diketahui, asal mula virus ini berawal dari Wuhan,Tiongkok. Ditemukan pada akhir Desember 2019. Sampai saat  ini  sudah  dipastikan  terdapat  184  negara  yang  telah  terjangkit  virus  satu  ini.  (CSSE  John Hopkins University, 2020). Penyebaran COVID-19 terjadi cepat dan meluas karena dapat menular melalui kontak dari manusia ke manusia. Hingga saat ini, berita seputar COVID-19 masih menjadi perhatian utama semua negara untuk waspada dan tetap siaga menghadapi COVID-19 yang belum ditemukan obat dan vaksinnya.
Karantina  adalah  salah  satu  dari  beberapa  langkah  kesehatan  masyarakat  untuk  mencegah penyebaran  penyakit  menular  dan  memiliki  dampak  psikologis  yang  cukup  besar  bagi  mereka yang  terkena  dampak  dengan  melakukan  jarak  sosial,  pembatalan  pertemuan  massal,  dan penutupan sekolah. Efek negatif psikologis dari masa karantina selama wabah Covid-19 termasuk gejala stres pasca-trauma, kebingungan, dan kemarahan. Stresor durasi karantina yang lebih lama menimbulkan ketakutan akan infeksi, frustrasi, kebosanan, persediaan kebutuhan dan informasi yang tidak memadai, kerugian finansial, serta stigma negatif. Beberapa peneliti telah menyarankan strategi  jangka  panjang.  Dalam  situasi  di  mana  karantina  dianggap  perlu,  pemerintah  harus mengkarantina individu tidak lebih dari yang dipersyaratkan, memberikan alasan yang jelas untuk karantina dan informasi tentang protokol, serta memastikan kecukupan pasokan disediakan agar tidak  terjadi  perilaku  belanja  berlebihan.  Efek  sosial  dan  ekonomi  dari  karantina,  termasuk kesehatan  mental  harus  dievaluasi  secara  empiris  dan  dimasukkan  ke  dalam  model  masa mendatang.  Modeling  hiburan,  tempat  rekreasi,  dan  penutupan  sistem  transportasi  massal  juga akan  berguna  dalam  upaya  selanjutnya,  seperti  halnya  efek  penutupan  berbagai  jenis  lembaga untuk durasi yang berbeda.
Masa karantina mandiri di rumah saja sudah berakhir bagi sebagain besar orang. Ekonomi mulai berjalan  dan  perkantoran  sudah  mulai  beroperasi  kembali.  Kini  kita  akan  menghadapi  era  baru yang disebut new normal atau normal baru. Dikutip dari laman resmi Setneg.go.id, di Indonesia sendiri sudah dilakukan berbagai persiapan untuk menerapkan prosedur standar tatanan baru di sarana publik termasuk untuk para pekerja dan sekolah. Dibutuhkan proses adaptasi secara cepat untuk dapat bertahan di situasi yang terus berubah seperti saat ini. Untuk di sektor pendidikan, protokol  kesehatan  yang  diterapkan  lebih  banyak  butuh  faktor  pendukung  karena resiko  terlalu besar jika sekolah kembali dibuka sementara pandemi corona masih ada. Dengan meningkatnya kasus  COVID-19  yang  sudah  ditetapkan  oleh  WHO  sebagai  pademi  global  dan  meningkatnya kasus infeksi COVID-19 khusunya di Indonesia, penerapan era normal baru di sekolah masih perlu dikaji secara matang agar tidak berdampak buruk pada siswa. Belajar dari rumah dianggap sebagai salah satu solusi walaupun sudah memasuki era normal baru. Meski begitu, peran orang tua akan bertambah  karena  harus  menemani  anak  belajar,  masalah  penggunaan  media  teknologi,  dan kesejahteraan psikologis anak bisa terganggu. Di sekolah, anak dapat berinteraksi dengan teman sebaya dan menerima pendidikan dengan layak. Namun kini anak-anak harus terpapar gadget dan kurang  berinteraksi  secara  tatap  muka,  tentu  dapat  mengganggu  proses  tumbuh  kembang  dan pendidikan. Masalah yang ditemukan selama pandemi menurut siswa yaitu: pembelajaran online tidak  menyenangkan,  minimnya  interaksi  sosial,  kekerasan  anak  dan  masalah  psikologis meningkat (Fitriyani, 2020).
Beberapa sosialisasi tentang memasuki era normal baru ini masih banyak belum mencapai sasaran yang  tepat  di  kelompok  masyarakat.  Selain  karena  faktor  peraturan  pemerintah  yang  belum diketahui kelompok masyarakat bagaimana penerapannya di berbagai sektor, di ranah pengambil kebijakan di berbagai instansi juga belum banyak mengkaji ulang penerapannya. Sebagai institusi pendidikan, Universitas Andalas sudah tanggap darurat akan hal ini termasuk ke dalam bencana non alam. Oleh karena itu, program studi psikologi di bawah fakultas kedokteran bersama civitas akademik  nya  akan  terus  berupaya  memberikan  keilmuannya  bagi  masyarakat,  untuk meningkatkan pengetahuan kesehatan mental sebagai persiapan memasuki era normal baru.
Diketahui banyak orang tua merasa terbebani dengan kegiatan belajar dari rumah, terutama orang tua yang bekerja di luar rumah. Padahal orang tua berperan menciptakan suasana positif di rumah untuk  menjaga  motivasi  belajar  anak.  Perlu  strategi  saat  mendampingi  anak  agar  tetap  merasa bahagia  di masa  pandemi.  Adaptasi  merupakan  proses  penyesuaian.  Penyesuaian  dari  individu, kelompok,  maupun  unit  sosial  terhadap  norma-norma,  proses  perubahan  ataupun  suatu  kondisi yang diciptakan. Tujuan Adaptasi: 1) Menghadapi tuntutan keadaan secara sadar 2) Menghadapi tuntutan keadaan secara realistik 3) Menghadapi tuntutan keadaan secara obyektif 4) Menghadapi tuntutan  keadaan  secara  rasional.  Salah  satunya  melalui  pelatihan  mindfulness  pada  anak  dan remaja, sehingga komunikasi dengan orang tua berjalan efektif karena kondisi yang lama di rumah dan terintegrasi dengan kegiatan belajar. Melalui mindfulness, anak akan fokus dan konsentrasi, juga bagi remaja kan meningkatkan kesadaran sosio-emosionalnya. Oleh karena itu, webinar ini hadir sebagai sarana edukasi masyarakat di Kota Padang khususnya.

## 2. METODE PELAKSANAAN PKM
Nama  kegiatan  ini  adalah  Pengabdian  Masyarakat  Prodi  Psikologi  FK  Unand  Skema  Tanggap Darurat  Bencana  Non  Alam  2020  –  Webinar  peningkatan  pengetahuan  kesehatan  mental masyarakat Kota Padang dalam menghadapi pandemi COVID-19 untuk kesiapan era normal baru. Kegiatan  yang  dilakukan  adalah  pelatihan  dalam  bentuk  daring  menggunakan  media  teknologi (webinar)  melalui  Aplikasi  Zoom.  Peningkatan  pengetahuan  kesehatan  mental  di  bidang pendidikan,  sosial  masyarakat,  dan  keluarga  dalam  menghadapi  pandemi  COVID-19  sebagai kesiapan adaptasi  kebiasaan  baru  yang  diterapkan  melalui  pelatihan  pendampingan  belajar  dari rumah  dan  mindfulness  untuk  anak-remaja.  Kegiatan  edukasi  ini  berlangsung  pada  tanggal  29 Agustus 2020 dari jam 09.00 – 13.00 dengan persiapan selama satu bulan sebelum acara. Panitia dosen  dan  mahasiswa  menyebarkan  pamflet  melalui  media  sosial  dengan  menyertakan  link pendaftaran  melalui aplikasi  google  form.  Kemudian  mengundang  peserta  kembali  lewat  email dan  mengirimkan  link  Zoom.  Sertifikat  dikirim  melalui  email  setelah  peserta  mengisi  form evaluasi dari link yang diberikan saat sesi webinar berlangsung. Hasil kuisioner direkap dan diolah datanya sebagai hasil dari evaluasi kegiatan pengabdian ini.
Tahap menanamkan  mindfulness  pada anak  yakni  secara  Self,system,awareness,integration  and life. termasuk mindfulness of the breath (pernafasan), body sensations, dan gerakan, sama halnya dengan mindful hearing, tasting, smelling, seeing, and touching. Anak bisa diminta tepuk tangan, mengusap perut, bermain busa sabun, dan berjalan kaki, kemudian merasakan hangatnya tangan atau perutnya, untuk melatih kesadaran anak. Mindfulness bagi remaja dapat mengurangi stress, terutama  pada  masa  puber  dan  gangguan  belajar.  Ketika  remaja  mindful,  dia  akan  merasakan pikiran dan tubuhnya terkoneksi, bisa mengetahui penyebab stress, dan memberi perhatian atau respon yang tepat sebagai solusi permasalahannya. Latihannya bisa melalui mindful eating, sadar benda kecil di sekitar, mengerjakan tugas sekolah, berjalan sambil meditasi, dan menghitung hela nafas. Manfaat yang akan dirasakan, atensi anak akan lebih meningkat, remaja pun lebih tenang,
karena  mampu  menyadari  apa  yang  terjadi,  khususnya  situasi  pandemi  covid-19  yang mengharuskan belajar dari rumah (Mukti et al., 2020).

## 3. HASIL DAN PEMBAHASAN
Dalam  beberapa  kegiatan  pengabdian  masyarakat  semenjak  pandmei  COVID-19  telah  banyak menggunakan media Zoom untuk memberi edukasi dalam bentuk seminar atau yang biasa disebut webinar  (Nurohmah  et  al.,  2020).  Senada  dengan  kegiatan  tersebut,  telah  dilakukan  kegiatan webinar  kepada  masyarakat  dengan  jumlah  responden  69  orang  dengan  latar  belakang  yang berbeda oleh Prodi Psikologi fakultas Kedokteran UANND. Kegiatan ini dilaksanakan bertujuan untuk memberikan pengetahuan agar bisa mengahadapi pandemi COVID-19. Kegiatan webinar ini dapat dilihat dari gambar berikut ini:

## Gambar 1

## Pelaksanaan Kegiatan Webinar COVID-19
Webinar  secara  umum  merupakan  sebuah  seminar  yang  dilakukan  secara  online  atau  dalam jaringan  internet.  Pelaksanaan  webinar  tentang  pembelajaran  jarak  jauh  ini  serta  materi-materi edukasi yang telah dipaparkan oleh para pakar pembicara yang ahli dibidangnya masing-masing sudah pernah dilakukan di beberapa kampus (Mariam et al., 2020). Sebelumnya, penulis juga telah membuat  form  evaluasi  webinar  (Rahayuningsih  et  al.,  2020).  Hasil  kegiatan  ini  pun  diperoleh dari enam pernyataan dalam bentuk kuisioner online yang dapat dilihat pada Tabel 1.

## Tabel 1

## Pernyataan yang diberikan ke responden
No. Pernyataan 1.
Narasumber menyampaikan materi sesuai harapan
2. Materi yang dibicarakan sesuai dengan kebutuhan saya sehari-hari
3. Konsep acara yang disajikan sangat menarik
4. Acara diselenggarakan dengan baik
5.
Materi yang disampaikan dapat saya implementasikan
6. Narasumber yang memberikan sesuai dengan harapan saya

## 3.1 Narasumber menyampaikan materi sesuai harapan
Evaluasi hasil pelatihan salah satunya melalui penilaian terhadap kecakapan narasumber (Asyari et al., 2020). Hasil webinar ini dapat dijelaskan bahwa dari pernyataan yang diberikan memperoleh hasil 41 (59,4%) bahwa responden menyatakan Narasumber menyampaikan materi sesuai harapan sudah sangat bagus dari 69 responden. Berikut ini dapat dilihat dari Gambar 2.

## Gambar 2

## Narasumber menyampaikan materi sesuai harapan

## 3.2 Materi yang dibicarakan sesuai dengan kebutuhan saya sehari-hari
Hasil kemampuan peserta terhadap penguasaan materi (Hasbahuddin & Ilham, 2018) dapat diukur melalui aitem pernyataan ke-2 yang memperoleh hasil 39 responden (56,5%) menyatakan materi yang  dibicarakan  sesuai  dengan  kebutuhan  peserta  sehari-hari  sudah  sangat  bagus  dari  69 responden. Berikut ini dapat dilihat dari Gambar 3.

## Gambar 3

## Materi yang dibicarakan sesuai dengan kebutuhan saya sehari-hari

## 3.3 Konsep acara yang disajikan sangat menarik
Hasilnya dapat dijelaskan bahwa dari pernyataan ke 3 yang diberikan telah memperoleh hasil 35 (50,7%) responden sangat bagus dari 69 responden. Berikut ini dapat dilihat dari Gambar 4.

## Gambar 4
Konsep acara yang disajikan sangat menarik

## 3.4 Acara diselenggarakan dengan baik
Hasilnya dapat dijelaskan bahwa dari pernyataan ke 4 yang diberikan telah memperoleh hasil 33 (47,8%) responden sangat bagus dari 69 responden. Berikut ini dapat dilihat dari Gambar 5.

## Gambar 5

## Acara Diselenggarakan Dengan Baik

## 3.5 Materi yang disampaikan dapat saya implementasikan
Hasilnya dapat dijelaskan bahwa dari pernyataan ke 5 yang diberikan telah memperoleh hasil 33 (47,8%) responden sangat bagus dari 69 responden. Berikut ini dapat dilihat dari Gambar 6.

## Gambar 6
Materi yang disampaikan dapat saya implementasikan

## 3.6 Narasumber yang memberikan sesuai dengan harapan saya
Hasilnya dapat dijelaskan bahwa dari pernyataan ke 6 yang diberikan telah memperoleh hasil 33 (47,8%) responden sangat bagus dari 69 responden. Berikut ini dapat dilihat dari Gambar 7.

## Gambar 7
Narasumber yang memberikan sesuai dengan harapan saya

## 4. KESIMPULAN DAN SARAN
Sebagian  besar  responden  yang  terlibat  dalam  pengabdian  ini  berpendapat  bahwa  kegiatan  ini sagat bernilai positif dan sangat bermanfaat dalam menghadapi pandemic COVID-19 yang terjadi pada saat ini. Hasil positif ini dapat dilihat dari gambar yang telah dijelaskan sebelumnya, dimana dengan  enam  pernyataan  yang  diberikan  seluruhnya  bernilai  sangat  bermanfaat.  Saran  dan pendapat  yang  disampaikan  oleh  masyarakat  adalah  perlunya  kegiatan  ini  dilanjutkan  diwaktu yang akan datang.

## Ucapan Terima Kasih ( Acknowledgement)
Terima  kasih  disampaikan  kepada  UPKI  Fakultas  Kedokteran  Universitas  Andalas,  khususnya unit  pengabdian  tanggap  darurat  bencana  yang  telah  memberikan  pendanaan  pada  kegiatan pengabdian  ini  sehingga  berjalan  lancar.  Juga  kepada  Prodi  Psikologi  FK  UNAND  yang  telah memberikan  dukungan  untuk  menyukseskan  acara.  Kepada  rekan-rekan  tim  dosen  dan  para mahasiswa terimakasih juga atas kerjasama dan bantuannya.

## REFERENSI
Asyari,  H.,  Rusman  N,  T.,  &  Riyana,  A.  (2020).  Evaluasi  program  pelatihan  guru  di  pusdiklat tenaga teknis  pendidikan  dan  keagamaan  kementerian agama  republik  Indonesia. Tadbir: Jurnal Studi Manajemen Pendidikan , 4 (1), 67. https://doi.org/10.29240/jsmp.v4i1.1441 Biegel, G. M. (2009). The stress reduction workbook for teens: Mindfulness skils to help  you deal with stress. A Division of New Harbinger Publication Burdick D. (2014). Mindfulnes skill for kids and teens . Pesi Publishing and Media Fitriyani, Y., Fauzi, I., & Sari, M. Z. (2020). Motivasi belajar mahasiswa pada pembelajaran daring selama  pandemik  covid-19.  Jurnal  Kependidikan:  Jurnal  Hasil  Penelitian  dan  Kajian Kepustakaan di Bidang Pendidikan, Pengajaran dan Pembelajaran, 6(2), 165-175.
Kemendikbud.  (2020).  Surat  Keputusan  Nomor  36962/MPK.A/HK/2020  tentang  pembelajaran secara daring dan bekerja dari rumah dalam rangka pencegahan penyebaran Corona Virus Disease (Covid- 19).
Kinder, W. (2019). Calm: Mindfulness for kids . DK Publishing
Mariam, R. S., Hidaya, M. F., & Utami, I. I. S. (2020). Antisipasi penurunan keterampilan sosio- emosional  pelajar  saat  pandemik  COVID-19. Educivilia:  Jurnal  Pengabdian  Pada Masyarakat , 1 (2), 97. https://doi.org/10.30997/ejpm.v1i2.2832
Mukti,  D.,  &  Wimbarti,  S.  (2020).  Pengaruh  pelatihan  meditasi  mindfulness  terhadap  atensi selektif  pada  siswa  SMP. Gajah  Mada  Journal  of  Professional  Psychology,  6 (1),  30–46. https://doi.org/10.22146/gamajpp.53189
Nilcoson, D., Ayers, H. (2004). Adolescent problems. David Fulton Publishers
Nurohmah,  R.,  Aini,  N.,  Kholik,  A.,  &  Maryani,  N.  (2020).  Literasi  media  digital  keluarga  di tengah pandemi COVID-19. Educivilia: Jurnal Pengabdian Pada Masyarakat , 1 (2), 159. https://doi.org/10.30997/ejpm.v1i2.2834
Rahayuningsih, T., Armalita, R., Nasa, A. F., Afriyeni, N., Puspasari, D., Mafaza, Sembiring, L. S.,  &  Amalia,  V.  (2020).  Webinar  dukungan  sosial  dan  pelatihan  resiliensi  untuk produktifitas  kerja  pada  adaptasi  kebiasan  baru  pada  pandemi  Covid-19  di  kota  Padang. Prosiding Seminar Nasional Hasil Penelitian Dan Pengabdian Masyarakat Dengan Tema “Kesehatan Modern Dan Tradisional.”
Salmiati,  Hasbahuddin,  &  Bakhtiar,  M.  I.  (2018).  Pelatihan  Konselor  Sebaya  Sebagai  Strategi Pemecahan Masalah Siswa. MATAPPA : Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat Pelatihan Konselor Sebaya Sebagai Strategi Pemecahan Masalah Siswa . 1 (1). https://doi.org/10.31100/matappa.v1i1.117
Willard, C., & Saltzman, A. (2015). Teaching mindfulness skills to kids and teens. Guilford Pres s