Jp.jok  (Jurnal  Pendidikan  Jasmani,  Olahraga  dan  Kesehatan) http://ejurnal.budiutomomalang.ac.id/index.php/jpjok Doi : https://doi.org/10.33503/jp.jok.v5i1.1694

## The Effect of Shuttle Run and Zig-Zag Run Training On Dribbling Skills
Rachmat Hidayat 1) ,   A. Heri Riswanto 2) ,  M. Iqbal Hasanuddin 3)
Program Studi Pendidikan Jasmani Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan
1,2,3 Universitas Muhammadiyah Palopo, Indonesia Email: 1 rachmathidayat1405@gmail.com , 2 andiheryriswanto@gmail.com,
3 muhammadiqbhal@gmail.com

## ABSTRACT
The shuttle run exercise is a form of exercise that can improve agility. The zigzag run exercise is a form of agility training that involves the use of bollards and stakes. UM Palopo futsal players must have good dribbling skills. The conditions experienced by UM Palopo futsal players still often make mistakes in their dribbling skills. The lack  of sk ills possessed by UM Palopo futsal players is due to the lack of agility training models that can support the achievements of futsal players. This study aims to reveal the effect of shuttle run and zig-zag run training on dribbling sk ill. The method used is a quasi-experimental (quasi-experimental). The population is 20 people from  UKM  Futsal  UM  Palopo.  The  sampling  technique  is  purposive  sampling.  The  data collection technique used the dribbling sk ill instrument and was analyzed by using the sig level t test. = 0.05. The results of the analysis show that there is a significant effect of shuttle run  with a value of t count value of 20,904 > t table of 1,812 and p value that is 0.000 < 0.05. Zig-zag run with t count value of 26,826 > t table of 1,812 and p value that is 0.000 < 0.05. The improvement in shuttle run training with an average value of 17.55 and zig-zag run training with an average value of 15.61 and a significant value of 0.000 < 0.05. It can be concluded that the zig-zag run is more effective in improving dribbling skills.
Keywords : Shuttle Run, Zig-Zag Run, Dribbling, Futsal
Pengaruh Latihan Shuttle Run dan Zig-Zag Run terhadap Keterampilan Menggiring Bola

## ABSTRAK
Latihan shuttle run adalah bentuk latihan yang dapat meningkatkan aqility.  Latihan zig-zag run merupakan bentuk latihan kelincahan yang melibatkan penggunaan tonggak dan patok. Pemain futsal  UM  Palopo  harus  memiliki  keterampilan  menggiring  bola  yang  baik.    Kondisi  yang dialami  pemain  futsal  UM  Palopo  masih  sering  melakukan  kesalahan -kesalahan  dalam melakukan  keterampilan  menggiring bola.  Kurangnya  keterampilan yang dimiliki  oleh pemain futsal  UM  Palopo  disebabkan  karena  kurangnya  model  latihan  aqility  yang  dapat  menunjang prestasi pemain futsal. Penelitian ini bertujuan untuk mengungkap pengaruh latihan shuttle run dan zig-zag  run terhadap  keterampilan  menggiring  bola.  Metode  yang  digunakan  adalah eksperimen semu  (quasi eksperimental).  Populasi adalah sebanyak  20 orang  UKM  Futsal  UM Palopo.  Teknik  pengambilan  sampel  adalah purposive  sampling .  Teknik  pengumpulan  data menggunakan instrumen keterampilan menggiring bola dianalisis menggunakan uji t taraf sig. α = 0.05. Hasil analisis menunjukkan ada pengaruh yang signifikan latihan shuttle run dengan nilai t hitung = 20.904 > t tabel = 1.812 dan p value = 0,000 < 0,05. Latihan zig-zag run dengan nilai t hitung = 26.826  >  t tabel =  1.812  dan p value 0,000  <  0,05.  Perbedaan  pengaruh  latihan shuttle  run dengan nilai rata-rata sebesar 17.55 dan latihan zig-zag run sebesar 15.61 dan p value 0.000 < 0,05. Latihan zig-zag run lebih efektif dalam meningkatkan keterampilan menggiring bola.
Kata  Kunci : Shuttle Run , Zig-Zag Run , Menggiring Bola, Futsal
© 2021 IKIP BUDI UTOMO MALANG Info Artikel P-ISSN 2613-9421 Dikirim : 10 Oktober 2021 E-ISSN 2654-8003 Diterima : 15 November 2021
Dipublikasikan  : 30 November 2021
 Alamat korespondensi: rachmathidayat1405@gmail.com Universitas Muhammadiyah Palopo,  Jl. Jend Sudirman No.Km. 03, Binturu, Wara Sel., Kota Palopo, Sulawesi Selatan 91922, Indonesia

## PENDAHULUAN
Unit  Kegiatan  Mahasiswa  (UKM)  adalah  wadah  kegiatan  kemahasiswaan yang membantu anggota mengembangkan minat, bakat, dan keterampilan tertentu. UKM  Futsal  UM  Palopo  merupakan  Unit  Kegiatan  Mahasiswa  di  Universitas Muhammadiyah  Palopo  yang  menggunakan  tempat  latihan  di  lapangan  outdoor Program Studi Pendidikan Jasmani. UKM Futsal UM Palopo adalah salah satu tim futsal  yang  berafiliasi  dengan  Universitas  Muhammadiyah  Palopo  yang  atlitnya didukung  oleh  mahasiswa  dari  berbagai  fakultas.  Ini  menekankan  penguasaan teknik dasar futsal selain menjadi tempat bermain futsal dengan baik. UKM Futsal UM Palopo berupaya untuk  mendukung  bakat dan minat  seluruh  pecinta futsal.
Futsal adalah olahraga sangat kompleks yang membutuhkan teknik serta strategi permainan yang sangat baik.  Demikian pula dalam hal kemampuan  aspek fisik.  Futsal  berbeda  secara  signifikan  dari  olahraga  lain  dalam  beberapa  hal (Gunawan, 2018). Futsal adalah olahraga sifatnya dinamis, karena pemain dituntut bergerak  secara  aktif,  membutuhkan  skill  teknik  yang  mendukung  dan  memiliki kemauan  yang  kuat  (Syafaruddin,  2019).  Futsal  dimainkan  oleh  5  anggota  dari setiap  tim  dan  diperbolehkan  memiliki  pemain  pengganti.  Futsal dimainkan dengan  bola  yang  relatif  kecil  serta  berat  dari  bola  sepak (Purnomo  &  Irawan,
2021).  Tujuan  olahraga  futsal  yaitu  memanipulasi  bola  dan  kaki  untuk memasukkan  bola ke gawang lawan (Nosa et al.,  2019).
Menggiring  bola  (dribbling)  didefinisikan  sebagai  suatu  teknik  menggiring bola (Fatchurahman et  al., 2019). Menggiring  bola  adalah teknik yang  mendasar, pemain  futsal  harus  mampu  melewati  lawan  dan  kedua  teknik  itu  sangat berpengaruh terhadap aqility (Indra Fahlefi et al.,  2021). Dalam futsal  dan sepak bola , menggiring bola memiliki tujuan  dengan maksud  berlari,  berjalan,  berputar dan  berbelok  sesuai  dengan  kemampuan  ada  supaya  bola  dalam  mudah  diambil oleh  lawan  (Hasan  et  al.,  2020).  Menggiring  bola  hanya  dilakukan  ketika menguntungkan  diri  sendiri,  yaitu  bebas dari lawan  (Novsir et al., 2020).
Latihan  adalah  suatu  prosedur  yang  dilakukan  secara  sistematis  dan berulang dalam  jangka waktu yang  lama,  dengan  beban  latihan yang  meningkat, untuk  meningkatkan  rangsangan  gerak  tubuh  secara  keseluruhan  (Muhammad Ihsan  Shabih  et  al.,  2021).  Latihan  adalah  proses  sistematis  melakukan  hal  yang
Rachmat Hidayat 1) ,  A. Heri Riswanto 2) ,  M. Iqbal Hasanuddin 3) .Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani,Olahraga dan Kesehat an). 5(1) 113-125 115
sama  berulang-ulang  sambil  meningkatkan  jumlah  beban  latihan  dan  intensitas latihan  yang  meningkat  dari  waktu  ke  waktu  (Prayuda  &  Firmansyah,  2017). Semakin  sering  anda  berlatih  dengan  unit  latihan  yang  tepat,  semakin  baik pemainnya (Setiawan et al., 2021). Latihan bertujuan  untuk membantu atlet dalam hal  keterampilan  serta  prestasi  olahraga  mereka  semaksimal  mungkin  (Hutomo Surya Adi , Kristiyanto  Agus, 2019).
Shuttle Run adalah bentuk latihan dalam  meningkatkan aqility (Ardianda & Arwandi,  2018).  Ini  dapat  dicapai  dengan  lari  secara  bolak  balik  dengan  cepat yakni 8 kali sesuai jarak 5 meter. Ketika di suatu titik yang menjadi target, dengan cepat  merubah  arah  ke  titik  lain  (Malasari,  2019).  Latihan shuttle  run dirancang untuk meningkatkan kelincahan dengan lari bolak-balik secara cepat mulai  di satu titik  kemudian  berlari  pada  titik  lain  dalam    jarak  yang  telah  ditentukan  (Indra Fahlefi  et  al.,  2021).  Hasil  dari  latihan shuttle  run adapun  tujuan  yakni  dapat meningkatkan  kelincahan  terhadap menggiring  bola  (Fatchurahman  et al.,  2019)
Lari Zig-zag adalah  latihan  kelincahan  yang  melibatkan  penggunaan tonggak dan patok. Sedangkan  pada pelaksanaannya atlit  lari dengan cepat secara berbelok-belok  pada  satu  bidang  ke  bidang  lain  dengan  melalui  beberapa  patok sambil mengingat dasar-dasar latihan zig-zag run yaitu lari dengan cepat pada dua batas  yaitu  kurang  lebih  2,4  meter  dan  memberikan  tantangan, training tersebut dilakukan  secara  cepat  (Malasari,  2019).  Lari zig-zag adalah  komponen  gerak kelincahan  meliputi  bentuk  gerakan  kelincahan  seperti  berlari  dengan  mengubah arah dan posisi tubuh, kecepatan, dan keseimbangan (Muhammad Ihsan Shabih et al., 2021).
Deskripsi  hasil  penelitian  yang  telah  dilakukan  tentang  pengaruh  latihan shuttle  run dan zig-zag  run dapat  meningkatkan  kelincahan  pada  atlet  sepakbola usia  12-14  tahun  SSB  Kepuharjo  Soccer  School  (Wicahyo  2021). Secara  umum telah  banyak  penelitian  tentang  peningkatan  kelincahan,  namun  peneliti  dalam penelitian  ini  berusaha  untuk  membahas  pendekatan  teknik  dasar  dalam permainan  futsal.  Inovasi  penelitian  adalah  menambahkan  variabel  keterampilan menggiring bola. Target pencapaian tersebut diharapkan pada penelitian ini bahwa keterampilan menggiring bola yang kurang maksimal harus dimulai sejak dini dan
pemberian model  latihan  agar dapat  mendukung mahasiswa dalam bermain futsal serta mencapai sebuah prestasi yang maksimal.
Berdasarkan  hasil  observasi  langsung  dilapangan  pada  saat  pertandingan futsal pada kejuaraan futsal antar mahasiswa Se-Luwu Raya dan Tana Toraja yang dilaksanakan  di  Sinar  Setuju    sebelum  masa  pandemi  menunjukkan  bahwa keterampilan  yang  dimiliki  oleh  mahasiswa  UKM  Futsal  UM  Palopo  dalam bermain  futsal  belum  maksimal,  yang  berakibat  pada  permainan  yang  kurang optimal. Pemain futsal UM Palopo masih sering melakukan kesalahan – kesalahan dalam  melakukan  keterampilan menggiring  bola,  akibatnya  bola  yang  di  giring mengenai  pemain  lain  dan  terlihat  kaku  serta  tidak  terarah  kemana  bola  akan diarahkan. Kurangnya keterampilan yang dimiliki  oleh pemain futsal UM Palopo disebabkan  karena    kurangnya  model  latihan aqility yang  dapat  menunjang prestasi pemain futsal.
Secara  rinci  permasalahan  penelitian  adalah  :  (1)  Apakah  ada  pengaruh latihan shuttle  run dan zig-zag  run terhadap  keterampilan  menggiring  bola.  (2) Apakah  ada  perbedaan  pengaruh  latihan shuttle  run dan zig-zag  run terhadap keterampilan  menggiring  bola.  Hasil  penelitian  terdahulu  oleh  (Ardianda  & Arwandi,  2018)  mengatakan  bahwa  terdapat  pengaruh  dan  perbedaan  pengaruh yang positif antara hasil latihan zig-zag run dan latihan shuttle run yang dilakukan sesuai kemampuan  dribbling. Permasalahan tersebut  menjadi kajian  konferhensif pada penelitian  ini, dengan  harapan  dapat memberikan sumbangsi pemikiran dan solusi  terhadap permasalahan yang diangkat.
Solusi  yang  diajukan  untuk  mengatasi  permasalahan  tersebut  maka diperlukan  suatu  jenis  atau  model  latihan  yang  mampu  menjawab  permasalahan tersebut  ya itu  dengan  memberikan  latihan aqility seperti  latihan shuttle  run dan zig-zag  run untuk  meningkatkan  dan  mengembangkan  fisik  secara  keseluruhan. Urgensi  penelitian  sebagai  sumber  informasi  baru  berupa  referensi  ilmiah  yang berasal dari temuan penelitian, yang menjadi sumber utama dalam menyusun dan melaksanakan  jalannya proses pembinaan  dilapangan, dapat  berupa kajian  ilmiah (bahan ajar) Mata Kuliah  Futsal pada Prodi  Pendidikan  Jasmani.

## METODE
Metode  penelitian ini  adalah  eksperimen dengan  tujuan dapat mengungkapkan  pengaruh  latihan  latihan shuttle  run dan  latihan zig-zag  run terhadap  keterampilan  menggiring  bola.  Rancangan  desain  penelitian  sebagai berikut  :
Gambar 1. Rancangan Desain Penelitian
Sebelum perlakuan ( treatment ) dilaksanakan, terlebih dahulu diberikan pre- test keterampilan  menggiring  bola  untuk  mendapatkan  data  awal.  Kemudian diberikan perlakuan ( treatment ) untuk  kelompok  latihan shuttle run dan zig-zag run dengan  ketentuan WFH ( work from home ) selama 16 kali  pertemuan  sesuai rincian  3  kali  dalam  satu  minggu  dengan  durasi  waktu  60  menit.    Dan  dipantau dengan  menggunakan aplikasi  E-learning UM Palopo. Tes akhir ( posttest ) untuk mengungkap pengaruh setelah diberikan perlakuan. Pretest dan posttest dilakukan secara  tatap  muka  di  lapangan outdoor UM  Palopo  dengan  memperhatikan protokol  kesehatan sesuai ketentuan yang ada.
Populasi  adalah  seluruh  atlit  futsal  yang  terdaftar  pada  UKM  Olahraga futsal  UM  Palopo  sebanyak  20  orang.  Sampel  adalah  UKM  Futsal  UM  Palopo sebagai  objek  yang  diteliti.  Teknik  pengambilan  sampel  adalah purposive sampling yaitu  pertimbangan  tertentu  oleh    peneliti,  sehingga  sampel  dalam penelitian ini adalah UKM Futsal UM Palopo sebanyak 20 orang. Sampel dibagi menjadi dua kelompok  secara ordinary matched pairing supaya sampel tersebut sifatnya homogen.
Teknik  pengumpulan  data  dalan  penelitian  yakni  tes  keterampilan menggiring  bola  dengan  nilai  validitas  0,99  dan  reliabilitas  0,70  (Ikhsan,  2017). Dengan  tujuan  dapat  mengetahui  keterampilan  menggiring  bola  disertai perubahan  yang  cepat.  Data  hasil  penelitian  dianalisis  dengan  uji  persyaratan yakni  uji  normalitas  dan  uji  homogenitas  sesuai  taraf  signifikansi  α  =  0,05. Selanjutnya  dianalisis  menggunakan  uji t-test .

## HASIL DAN PEMBAHASAN

## HASIL
Analisis  deskriptif  data  sesuai  dengan  gambaran  umum  data  penelitian pretest dan posttest keterampilan  menggiring  bola.  Analisis  deskriptif  meliputi mean, range, minimun dan maksimun.
Tabel 1. Hasil analisis  deskriptif pretest dan posttest keterampilan menggiring  bola
Variabel N Mean Range Min Max Pretest Shuttle Run 10 21.62 4.78 19.34 24.12 Posttest Shuttle Run 10 17.55 3.17 16.01 19.18 Pretest Zig-zag  Run 10 20.89 4.27 18.77 23.04 Posttest Zig-zag  Run 10 15.61 3.24 14.10 17.34
Hasil  analsiis  deskriptif  diketahui  nilai pretest  shuttle  run dengan  sampel (N)  10  diketahui  nilai  rata-rata  sebesar  21.62,  rentang  sebesar  4.78,  nilai minimun sebesar 19.34 dan nilai maksimun sebesar 24.12.  Nilai posttest shuttle run dengan sampel (N) 10 diketahui nilai rata-rata sebesar 17.55, rentang sebesar 3.17, nilai minimun sebesar 16.01 dan nilai maksimun sebesar 19.18. Sedangkan nilai pretest  zig-zag  run dengan  sampel  (N)  10  diketahui  nilai  rata-rata  sebesar 20.89,  rentang  sebesar  4.27,  nilai  minimun  sebesar  18.77  dan  nilai  maksimun sebesar 23.04.  Nilai posttest zig-zag run dengan sampel (N)  10  diketahui  nilai rata-rata sebesar  15.61,  rentang  sebesar  3.24,  nilai  minimun  sebesar  14.10  dan nilai  maksimun  sebesar 17.34.
Tabel 2. Hasil uji  normalitas  data pretest dan posttest keterampilan menggiring  bola No Variabel Shariro- Wilk Sig. α Ket 1 Pretest Shuttle Run 0.958 0.763 0,05 Normal 2 Posttest Shuttle Run 0.961 0.794 0,05 Normal 3 Pretest Zig-zag  Run 0.958 0.761 0,05 Normal 4 Posttest Zig-zag  Run 0.937 0.522 0,05 Normal
Berdasarkan  hasil  uji  normalitas  diketahui  nilai  signifikan pretest  shuttle run sebesar 0.763 >  0,05  dan posttest shuttle run 0.794 >  0,05. Sedangkan nilai signifikan pretest  zig-zag  run sebesar 0.761  >  0,05  dan posttest  zig-zag  run 0.522  > 0,05.  Hasil  kesimpulan   bahwa data tersebut berdistribusi  normal.
Tabel 3. Hasil uji  homogenitas  keterampilan  menggiring  bola Lavene Statistic df1 df2 Sig. Ket 1.322 1 18 0.265 Homogen
Berdasarkan hasil uji homogenitas data keterampilan menggiring bola nila i levane test sebesar 1.322 dengan nilai signifikan sebesar 0.265. Hasil kesimpulan bahwa data tersebut homogen.

## Uji Hipotesis
Uji  t  pada  penelitian  tersebut  menggunakan paered  sampel  t-test dan independen sampel t-test untuk mengungkap  pengaruh dan perbedaan  pengaruh latihan shuttle run dan zig-zag run terhadap keterampilan menggiring bola UKM Futsal UM Palopo.
Tabel 4. Uji  t berpasangan Variabel N T- Hitung T-Tabel Sig.(2-tailed) Pretest- Posttest Shuttle Run 10 20.904 1.812 0,000 Pretest -Posttest Zig-zag run 10 26.826 1.812 0,000
Dilihat  dari  tabel  di  atas  dapat  disimpulkan pretest-posttest  shuttle  run nilai  t= hitung sebesar 20.904 >  t=tabel 1.812 dan sig. (2- tailed ) yaitu 0,000 < 0,05. Pretest-posttest zig-zag run nilai  t= hitung sebesar 26.826 >  t=tabel 1.812 dan sig. (2- tailed ) yaitu 0,000 < 0,05. Berarti ada pengaruh yang signifikan  latihan shuttle  run dan zig-zag  run terhadap  keterampilan  menggiring  bola  UKM  Futsal UM  Palopo.  Latihan shuttle  run adalah  cara  terbaik  untuk  menilai  kebugaran anaerobik.  Akibatnya,  latihan shuttle  run adalah  bentuk  lari  secara  bolak-balik yang  dirancang  dengan  mengukur  kemampuan  pemain  untuk  merubah  arah  dan posisi. Alhasil,  unsur aqility yaitu shuttle  run sangat  bermanfaat  dalam  hal keterampilan  menggiring  bola.  Secara  alami  gerakan  yang  dihasilkan  cepat berubah arah sesuai keinginan.
Salah  satu  penunjang  penguasaan  teknik  dalam  permainan  sepakbola  salah satunya  keterampilan  menggiring  bola  adalah  latihan shuttle  run .  Tersedianya pelatihan shuttle  run bermanfaat  bagi  kelincahan  dan  kecepatan  pemain  saat
120 Rachmat Hidayat 1) ,  A. Heri Riswanto 2) ,  M. Iqbal Hasanuddin 3) .Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani,Olahraga dan Kesehatan).  5(1) 113-125
menggiring bola (Ardiand & Arwandi, 2018). Semakin intes latihan aqility berupa latihan shuttle run 10 meter maka akan baik pencapaian keterampilan menggiring bola  pada  permainan  sepakbola  serta  untuk  meningkatkan  keterampilan  dan kecepatan  menggiring  bola  pada  permainan  sepakbola  (Haris,  2021).  Ada peningkatan aqility dengan metode latihan shuttle run setelah atlet sepakbola usia 12-14  tahun  SSB  Kepuharjo Soccer  School mengikuti  program  latihan aqility yakni  metode latihan shuttle run (Wicahyo,   2021).
Metode  latihan  lari zig-zag memberikan  efek  yang  positif  terhadap aqility dalam  menggiring  bola  pada  UKM  Futsal  UM  Palopo,  latihan  lari zig-zag  run merupakan jenis latihan yang  melibatkan gerak memutar me lalui tanda-tanda yang telah  dibuat  dengan  tujuan  mengajarkan  kemampuan  umtuk  mengubah  arah dengan  cepat.  Hasil  penelitian  menunjukkan  bahwa  latihan zig-zag dapat meningkatkan  kelincahan  menggiring  bola  (Muhammad  Ihsan  Shabih  et  al., 2021).  Metode  latihan  lari zig-zag akan  memberikan  efek  terhadap  kemampuan menggiring  bola  (Ruslan  & Sangadji,  2021).
Peningkatan  latihan  lari  zig-zag  untuk  meningkatkan  keterampilan menggiring  bola  memiliki  dampak  yang  cukup  besar  terhadap  kemampuan menggiring  bola  siswa  ekstrakurikuler  sepakbola  dilakukan  dengan  benar  dan membutuhkan  tenaga  yang  maksimal  (Razbie  et  al.,  2018).  Hasil  penelitian  ini didukung  oleh  penelitian  yang  menunjukkan  latihan  lari zig-zag meningkatkan kelincahan  dribbling  bola  dalam permainan  futsal  (Hasan et al., 2020).
Tabel 5. Uji  t tidak berpasangan Variabel N Mean Sig.(2-tailed) Posttest Shuttle Run 10 17.55 0,000 Posttest Zig-zag run 10 15.61
Dilihat dari tabel  di atas dapat  disimpulkan  peningkatan  latihan shuttle run dengan  nilai rata-rata sebesar 17.55 dan  latihan zig-zag run dengan nilai rata-rata sebesar  15.61  dan  nilai  signifikan  0.000<  0,05.  Hasil  kesimpulan  latihan zig-zag run sangat  efektif  dalam  meningkatkan  keterampilan  menggiring  bola  UKM Futsal UM Palopo. Kelincahan adalah kemampuan untuk dengan cepat mengubah posisi  atau  gerakan  tubuh  saat  berlari  tanpa  kehilangan  keseimbangan,  seperti pada latihan Lari zig-zag , yang menyebabkan kontraksi pada kelompok  otot yang
Rachmat Hidayat 1) ,  A. Heri Riswanto 2) ,  M. Iqbal Hasanuddin 3) .Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani,Olahraga dan Kesehat an). 5(1) 113-125 121
berbeda bergantian. Sementara shuttle run adalah bagian dari kelincahan fisik, itu juga  merupakan  komponen  dari  kelincahan  mental. Shuttle  Run adalah  tes  yang menilai  aqility  seseorang ditinjau  dari posisi  tubuh  dan arah gerakan.

## PEMBAHASAN
Latihan shuttle  run adalah  jenis  latihan  kelincahan  di  mana  atlit  berlari secara  bolak-balik  secepat  mungkin  dengan  mengubah  arah.  Menggiring  bola memerlukan  tindakan  yang  cepat  dan  tidak  terduga,  oleh  karena  itu  menguasai latihan  lari shuttle cepat  merupakan  salah  satu  pemacu  untuk  memahami  teknik menggiring bola dalam permainan futsal. Latihan shuttle run mengharuskan untuk berlari cepat  dari satu titik ke titik yang  lain  sambil  mengubah arah dengan cepat. Latihan Shuttle  run dirancang dalam  meningkatkan  aspek aqility mengharuskan pemain  untuk  berlari  secara  bola-balik  dengan  cepat  pada  satu  titik  ke  titik  lain sesuai  jarak  yang  ditentukan  (Indra  Fahlefi  et  al.,  2021).  Karena  jarak  yang ditempuh  tidak  terlalu  jauh  dan  hanya  sedikit  rintangan  yang  harus  dihadapi siswa,  latihan  ini  lebih sering diulang dalam latihan (Wardani and Irawadi 2020). Karena  adanya  perubahan  kontraksi  otot  fleksor  dan  ekstensor  maka  latihan shuttle  run dapat  meningkatkan  kelincahan  dribbling  dalam  permainan  futsal (Primadi  et al., 2021).
Latihan  lari zig-zag bersifat  ritmis  karena  subjek  akan  melakukan  gerakan memutar untuk menghasilkan  pola  gerakan yang  dapat digunakan  untuk gerakan menggiring  bola sepanjang  permainan (Primadi et al.,  2021). Tujuan zig-zag run adalah  untuk  melatih  perubahan  gerakan  tubuh  ke  arah  yang  berliku  (Tofikin  & Sinurat,  2020).  Namun  dalam  melakukan  latihan,  peningkatan  keterampilan menggiring  bola  tidak  lepas  dari  peran  pemain  itu  sendiri,  karena  pemain  harus disiplin  dalam  menjalankan  program  latihan  agar  dapat  mencapai  tujuan  latihan yang optimal.
The  zig-zag  run  is  a  type  of  training  that  involves  zig-zagging  between positions  in  order  to  increase  agility.  The  zig-zag  run  exercise  is  essential  in football  games because  it  improves  agility  in  soccer  players, particularly  when dribbling (Durahim & Hasbiah, 2019). Karena  latihan zig-zag run dan shuttle run dribbling  sama-sama  efektif  dalan  melatih  kelincahan,  maka  kedua  jenis  latihan ini  dapat  direkomendasikan  sebagai  alternatif  dalam  mengembangkan  program
latihan yang pelaksanaannya diselingi sebagai variasi  latihan untuk  meningkatkan konsentrasi  dan menambha  beban pada kaki (Fatchurahman  et al., 2019).
Bentuk  latihan zig-zag run sangat  berpengaruh  positif  terhadap shuttle  run (Wicahyo,  2021).  Program  latihan  untuk  dapat  meningkatkan  komponen kelincahan  yaitu;  Latihan  untuk  meningkatkan  kelincahan  adalah  latihan zig-zag run dan shuttle  run (Mansur  et  al.,  2020). Latihan  lari zig-zag mengharuskan peserta  untuk  berlari  dan  berputar  melewati  dengan  cepat  kerucut  tanpa kehilangan keseimbangan; lari zig-zag dapat dilakukan sesuai kecepatan maksimal supaya  kemampuan  dribbling  dapat  terlihat  dengan  jelas;  dan  latihan shuttle  run mengharuskan  peserta  untuk  berlari  cepat  ke  suatu  daerah.  dari  titik  ke  titik  dan harus cepat mengubah arah gerak Namun, melakukan latihan untuk meningkatkan keterampilan  menggiring  bola  tidak  lepas  dari  peran  pemain  itu  sendiri,  supaya atlit  harus  disiplin  dalam  menjalankan  program  latihan  karena  dapat  mencapai tujuan  latihan  baik  secara  optimal. Kedua  jenis  latihan  ini  dapat  meningkatkan kelincahan  dribbling  namun  menurut  para  peneliti,  latihan  lari zig-zag memiliki dampak  yang  lebih  besar  pada  keterampilan  menggiring  bola  dari  pada  latihan shuttle run sesuai data dilapangan  (Ardiand  & Arwandi,  2018).
Keunggulan  penelitian  ini  yakni  terletak  pada  pemberian  model  latihan aqility yakni shuttle run & zig-zag run yang telah didesain sebagai atlernatif atau bahan masukan untuk pelatih. Keunggulan yang  lain pada penggunaan  E-learning UM  Palopo  karena  mengingat  masa  pandemic  tentunya  isi  menjadi  opsi  atau alternatif, sehingga dapat dipantau dalam menjalankan sebuah penelitian. Limitasi atau  kelemahan  penelitian  ini  terpusat  pada  proses  penelitian.    Tentunya  peneliti menyadari ada  beberapa kendala atau hambatan terkait  penelitian  tersebut dilihat dari  waktu  dan  tempat  penelitian  mengingat physical distancing. Jadwal  latihan untuk treatment aqility yakni kelompok latihan shuttle run dan zig-zag run dengan ketentuan  WFH  ( work  from  home ).  Kendalanya  ada  atlit  yang  tidak  memiliki lahan untuk melakukan  latihan sehingga harus mencari tempat lain, terkait jadwal latihan  disore  hari  ada  diantara  mahasiswa  yang  bersamaan  dengan  jadwal perkuliahan  sehingga  tidak  sesuai  jadwal  yang  ditetapkan.  Tentunya  peneliti melibatkan  orang  tua  atlit  dalam  mengawasi  latihan  tersebut  dan  mengambil dokumentasi  & video  sebagai bukti.
Rachmat Hidayat 1) ,  A. Heri Riswanto 2) ,  M. Iqbal Hasanuddin 3) .Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani,Olahraga dan Kesehat an). 5(1) 113-125 123
Rekomendasi  temuan  penelitian  tersebut  yang  berkaitan  dengan  model latihan aqility berupa zig-zag run dan shuttle run bagi pelatih pada dasarnya dapat menerapkan model  latihan aqility dalam hal aspek keterampilan  menggiring bola.
Karena  terbukti  dapat  meningkatkan  motivasi  atlit  pada  saat  berlatih.  Dalam menerapkan  model  latihan aqility pelatih  dituntut  untuk  melakukan  persiapan yang  matang  sehingga  program  latihan  yang  diberikan  sangat  jelas  dan  dapat dimengerti  oleh atlit. Disarankan bagi pelatih untuk  memilih  model  latihan yang lebih efektif dalam menunjang aspek keterampilan menggiring bola. Rekomendasi terkhusus  kepada  peneliti  selanjutnya  supaya  dapat  mengembangkan  hasil  riset tersebut dengan perluasan  aspek fisik  & psikologis.

## SIMPULAN
Temuan penelitian terkait model latihan aqility yakni latihan shuttle run dan zig-zag  run memberikan  efek  positif  dalam  meningkatkan  keterampilan menggiring  bola  atlit  UKM  Futsal  UM  Palopo.  Tetapi  dilihat  dari  perbedaan pengaruh,  maka  latihan zig-zag  run lebih  efektif  dalam  meningkatkan keterampilan menggiring bola UKM Futsal UM Palopo. Adapun hasil riset dimuat dalam saran penelitian  sebagai berikut  : (1) Model  latihan aqility dapat dijadikan sebagai  alternatif  dalam  meningkatkan  teknik  dasar  bermain  futsal.  (2)  Model latihan aqility dapat  dijadikan  sebagai  bahan  ajar  pada  mata  kuliah  futsal.  (3) Sebagai bahan acuan atau referensi untuk pelatih dalam mengembangkan olahraga futsal di UM Palopo.

## DAFTAR RUJUKAN
Ardianda,  E.,  &  Arwandi,  J.  (2018).  Latihan  Zig-Zag  Run  dan  Latihan  Shuttle Run  Berpengaruh  Terhadap  Kemampuan  Dribbling  Sepakbola. Jurnal Performa Olahraga , 3 , 32–41.
Durahim,  Darwis,  &  Hasbiah.  2019.  The  Effect  of  Zig-Zag  Run  Exercise  on Increasing  Agility  in  the  Soccer  Players. International  Journal  of  Sciences: Basic and Applied Research (IJSBAR) 48 (4): 152–57.
Fahlefi,  P.  M.  I.,  Multazam,  A.,  Rahmanto,  S.,  &  Rahim,  A.  F..  (2021). Perbandingan  Shuttle  Run  Exercise  Dan  Ladder  Drill  Exercise  Terhadap Kelincahan  Pada Pemain  Futsal. Physiotherapy  Health  Science  (PhysioHS) ,
124 Rachmat Hidayat 1) ,  A. Heri Riswanto 2) ,  M. Iqbal Hasanuddin 3) .Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani,Olahraga dan Kesehatan).  5(1) 113-125
2 (2), 62–68. https://doi.org/10.22219/physiohs.v2i2.15195.
Fatchurahman, R., Sundari, L. P. R., Griadhi, I. P. A., Tirtayasa, K., Dinata, I. M. K.,  &  Dwi  Primayanti,  I.  D.  A.  I.  (2019).  Pelatihan  Zig-Zag  Run  Dribbling Dan  Pelatihan  Shuttle  Run  Dribbling  Sama  Baik  Dalam  Meningkatkan Kecepatan  Menggiring  Bola  Futsal  Sma  Dwijendra  Denpasar. Sport  and Fitness Journal , 45–52. https://doi.org/10.24843/spj.2019.v07.i03.p07.
Gunawan,  G.  2018.  Hubungan  Power  Tungkai  Dan  Kelincahan  Dengan Keterampilan  Menggiring  Bola  Pada  Permainan  Futsal. Jurnal  Speed 1 (1): 31.  https://journal.unsika.ac.id/index.php/speed/article/view/1496.
Haris,  Fahrizal  Mahardika.  2021.  “Effect  Of  Shuttle  Run  Training  On  Dribbling Skills In Football  Games In Grade Viii Boys Upt Smp Negeri 8 Gresik Year 2019-2020.” 7 (1): 22–36.
Hasan,  M,  N.,  &  Syam,  N.  (2020).  Pengaruh  Latihan  Zig-Zag  Run  Dan  Latihan Boomerang  Run  Terhadap  Kelincahan  Menggiring  Bola  Dalam  Permainan Futsal  Siswa  Smp  Negeri  10  Makassar. Journal  of  Sport  and  Physical Education , 1 (1), 38–49. https://ojs.unm.ac.id/jspe/article/view/14822.
Hutomo,  A.  S.,  Kristiyanto,  A.,  &  Purnama,  S.  K.  (2019).  Peningkaasastan Keterampilan  Teknik  Dasar  Futsal  Melalui  Penggunaan  Media  Video  pada Mahasiswa  Putra  Penghobi  Futsal. Prosiding  Seminar  Nasional  IPTEK Olahraga (SENALOG) , 2 (1), 21–24.
Ikhsan.  (2017).  Analisis  Kondisi  Fisik  Predominan  Dan  Konsentrasi  Terhadap Keterampilan  Teknik  Dasar  Sepakbola  Siswa  SMA  Negeri  1  P itumpanua Kabupaten  Wajo.  Tesis  tidak  diterbitkan.  Makassar.  Program  Pascasarjana Universitas  Negeri Makassar.
Malasari, C. A. (2019). Pengaruh Latihan Shuttle-Run dan Zig-Zag Run terhadap Kelincahan  Atlet  Taekwondo. Gelanggang  Olahraga:  Jurnal  Pendidikan
Jasmani Dan Olahraga (JPJO) , 3 (1), 81–88.
https://doi.org/10.31539/jpjo.v3i1.828.
Mansur et al. 2020. “Analisis Kondisi Fisik ( Kelincahan ) Atlet Cabang Olahraga Unggulan  Kabupaten  Kebumen  Provinsi  Jawa  Tengah  Analysis  and Evaluation  of  Physical  Condition  (  Agility  )  of  Athlete  of  Special  Sport  in Kebumen  District  Central  Java  Province.” Jurnal  Olahrga  Prestasi 16(2): 72–77.
Muhammad  Ihsan  Shabih,  Iyakrus,  &  Destriani.  (2021).  Latihan  Zig-Zag Terhadap  Kelincahan  Menggiring  Bola  Pada  Atlet  Sepak  Bola. Jurnal Kejaora  (Kesehatan  Jasmani  Dan  Olah  Raga) , 6 (1),  145–152. https://doi.org/10.36526/keja ora.v6i1.1289.
Nosa,  V.  T.  A.,  Sulaiman,  I.,  Nurdin,  F.,  &  Praniata,  A.  R.  (2019).  Model
Rachmat Hidayat 1) ,  A. Heri Riswanto 2) ,  M. Iqbal Hasanuddin 3) .Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani,Olahraga dan Kesehat an). 5(1) 113-125 125
Pembelajaran  Shooting  Futsal  Untuk  Siswa  Sma. Jurnal  Pendidikan Olahraga , 8 (1), 27. https://doi.org/10.31571/jpo.v8i1.1218.
Novsir,  B.,  Defliyanto,  D.,  &  Yarmani,  Y.  (2020).  Pengaruh  Latihan  Lari  Zig  – Zag  Menggunakan  Beban  Terhadap  Peningkatan  Keterampilan  Dribbling dalam  Permainan  Sepak  Bola  Pada  Siswa  Ekstrakurikuler  SMA  Negeri  4 Seluma. SPORT GYMNASTICS : Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani , 1 (1), 9– 15. https://doi.org/10.33369/gymnastics.v1i1.12116.
Prayuda, A. Y., &  Firmansyah,  G. (2017).  Pengaruh Latihan Lari 12 Menit Dan Lari  Bolak  Balik  Terhadap  Peningkatan  Daya  Tahan  Vo2  Max. Jp.Jok (Jurnal  Pendidikan  Jasmani,  Olahraga  Dan  Kesehatan) , 1 (1),  13–22. https://doi.org/10.33503/jpjok.v1i1.247.
Primadi, Muhamad Baidhowi et al. 2021.  Pemberian Latihan Tambahan Zig-Zag Run Lebih Baik Daripada Pemberian Latihan Tambahan Shuttle Run Dalam Meningkatkan  Kelincahan  Pada  Program  Latihan  D i  Akademi  Opel  Futsal Lamongan. Sport and Fitness Journal, 9 (1): 34.
Purnomo,  A.,  &  Irawan,  F.  A.  (2021).  Analisis  kecepatan  dan  kelincahan  dalam menggiring  bola pada tim futsal. Sepakbola 1 (1), 2021, 1-7 , 1 (1), 1–7.
Razbie, R Y, A A Nurudin, and M Soleh. 2018. “Pengaruh Latihan Lari Zig-Zag Terhadap  Penguasaan  Teknik  Dasar  Dribbling  Pada  Permainan  Sepakbola Ekstrakurikuler  SDN  Sungapan  Kecamatan” utile:  Jurnal  Kependidikan . https://jurnal.ummi.ac.id/index.php/JUT/article/download/250/106.
Setiawan, W. A., Festiawan, R., Heza, F. N., & Kusuma, I. J. (2021). Peningkatan Keterampilan Dasar Futsal  Melalui Metode Latihan Passing Aktif  dan Pasif. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi , 7 (2), 270–278.
Syafaruddin,  S. (2019).  Tinjauan Olahraga Futsal. Altius : Jurnal Ilmu Olahraga Dan Kesehatan , 7 (2). https://doi.org/10.36706/altius.v7i2.8108.
Tofikin,  &  Sinurat,  R.  (2020).  Zig-Zag  Run:  Metode  Latihan  Kelincahan Tendangan  Sabit  Pencak  Silat. Journal  Sport  Area , 5 (2),  177–185. https://doi.org/10.25299/sportarea.2020.vol5(2).5333.
Wardani, A. S. P., & Irawadi, H. 2020. Perbedaan Pengaruh Latihan Kelincahan Shuttle Run Dengan Latihan Lateral Run Terhadap Kemampuan Menggiring Bola Siswa U-14 Ssb Putra Wijaya  Fc Padang. Jurnal Patriot 2 (1): 62–72.
Wicahyo, A. M. 2021.  Pengaruh Latihan Shuttle Run Dan Zig-Zag Run Terhadap Peningkatan Kelincahan ( Studi  Eksperimen Pada Atlet Sepakbola Usia  12- 14 Tahun Ssb Kepuharjo  Soccer School  ).