## TINGKAT KESEGARAN JASMANI PENGHUNI LAPAS ANAK KOTA PEKAN BARU
M. Fransazeli Makorohim 1 , Leni Apriani 2 Universitas Islam Riau Email: mfransazeli@edu.uir.ac.id, leniapriani@edu.uir.ac.id
ABSTRAK
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  melihat sejauh  mana  tingkat  kesegaran jasmani  penghuni  lapas anak Kota Pekanbaru dan kelayakan sarana prasarana Rutan atau Lapas anak Kota Pekanbaru. Dimana awal permasalahan ini adalah keterbatasan dalam melakukan aktifitas fisik yang terjadi disaat para penghuni atau napi terkurung di suatu tempat yang bisa dibilang kebebasan bergerak menjadi  sedikit  dibatasi.  Penelitian  ini  bersifat  deskriptif  dengan  studi  observasional  untuk memberikan gambaran mengenai penelitian yang dilakukan dengan kondisi-kondisi yang terjadi melalui  observasi  langsung.  Sampel  dalam  penelitian  ini  adalah  seluruh  penghuni  lapas  anak Kota Pekanbaru. Instrumen pada penelitian ini adalah tes TKJI. Berdasarkan analisis penelitian dan  diuji  kebenaranya  berdasarkan  fakta  yang di  temui  bahwa  tingkat  kesegaran  jasmani penghuni  lapas  anak  kota  Pekanbaru,  dapat  disimpulkan  dari  hasil  tes  dan  penjumlahan tergolong sedang  persentasenya  65,  2%  atau  sebanyak  15  orang  dari  23  sampel  yang  diteliti tingkat kesegaran jasmaninya, lalu hasil tes dari penjumlahan tergolong kurang persentasenya 34, 8 % atau sebanyak 8 orang dari 23 sampel yang diteliti tingkat kesegaran jasmaninya. Dari hasil  penjumlahan  rata-rata  skor  tes  kesegaran  jasmani  penghuni  lapas  anak  kota  Pekanbaru, didapat skornya 14,17. Dilihat dari norma tingkat kesegaran jasmani untuk remaja 16 - 18 tahun, maka klasifikasinya tergolong sedang.
Kata Kunci : Tingkat Kesegaran Jasmani, Lapas Anak

## ABSTRACT
This study aims to examine the extent of physical fitness of the prison inhabitants of Pekanbaru City and the feasibility of infrastructure facilities Rutan or Lapas anak Kota Pekanbaru. Where the  beginning  of  this  problem  is  the  limitations  in  physical  activity  that  occurs  when  the occupants or prisoners are confined in a place that can be spelled out freedom of movement to be  slightly  restricted.  This  study  is  descriptive  with  an  observational  study to  provide  an overview of the research conducted with the conditions that occur through direct observation. The  sample  in  this  study  is  all  residents  of  prison  children  Pekanbaru.  Instrument  in  this research is TKJI test. Based on the analysis of the research and tested kebenaranya based on the fact that found that the level of physical fitness of inhabitants prison Pekanbaru children, can be concluded from the test and the sum is classified as percentage 65, 2% or as many as 15 people from 23 samples examined the level of physical fitness, the test of the sum was classified as  less  percentage  34,  8%  or  as  many  as  8  people  from  23  samples  examined  the  level  of physical  fitness.  From  the sum  of the  average  physical  fitness test scores  of  the  prisoners  of Pekanbaru city children, the score was 14.17. Judging from the norm of physical fitness level for adolescents 16 - 18 years, then the classification is classified.
Keywords: Level of Physical Freshness, Child Prison

## PENDAHULUAN
Sehat  jasmani  selalu  dikaitkan dengan  kesehatan  mental dan rohani  yakni sebagaimana  pepatah  kuno mengatakan, “Men  Sana  In  Corpore  Sano” yang  berarti jiwa yang sehat ada didalam badan yang sehat. Melalui aktifitas fisik berupa olahraga kita dapat menjadi manusia seutuhnya dengan memilki taraf kesehatan jasmani maupun rohani. Salah satu tanda kita memiliki kesehatan yang baik adalah terhindar dari sakit dan dapat menjalani aktifitas sehari-hari tanpa merasakan kelelahan yang berarti.  Itulah alasan  mengapa  setiap  manusia  akan  selalu  menghindarkan  diri  dari  sakit,  apalagi semua tahu bahwa sakit itu mahal dan sangat tidak nikmat, karena itu tak seorang pun ingin apalagi berencana untuk sakit. Tahukah anda, seringkali penyakit datang karena kelalaian kita menjaga kesehatan. Tanpa disadari, gaya dan pola hidup kita sehari-hari telah mengundang penyakit.
Sistem Undang-Undang Keolahragaan  Nasional  tahun  2005  Nomor.  3 menyebutkan bahwa  olahraga  dibagi  atas    tiga  bagian : (1).  Olahraga  Prestasi,  (2). Olahraga Pendidikan, (3). Olahraga Rekreasi. Ketiga jenis olahraga tersebut tidak dapat dipisahkan satu dengan yang lainnya, dan saling ketergantungan mempunyai hubungan yang sinergi jika ingin mencapai prestasi olahraga. Namun sekedar untuk menjaga dan memelihara  kebugaran  memiliki  program  yang  tidak  seberat  seperti  atlet  yang  ingin mencapai  prestasi  puncak. Kenyataanya  sekedar  untuk  meningkatkan  serta  menjaga kebugaran  jasmanipun  sudah  jarang  yang  menyadarinya.  Ini  diakibatkan  pola  hidup sekarang  yang  telah  berubah  dimana  budaya  gerak  mulai  luntur  seiring banyaknya pertumbuhan  dan  perkembangan  manusia,  gerak  manusia  semakin  lama  semakin terbatas. Dalam  pasal  24  Undang-Undang  Republik  Indonesia  Nomor  3  tahun  2005 tentang  sistem  keolahragaan  Nasional,  lembaga  pemerintah  maupun  swasta berkewajiban menyelenggarakan pembinaan dan pengembangan olahraga bagi seluruh masyarakat untuk meningkatkan kesehatan, kebugaran dan kegembiraan  serta kualitas dan  produktifitas  kerja  sesuai  dengan  kondisi  masing-masing.  Artinya  kebugaran merupakan tanggung jawab kita semua sebagai masyarakat Indonesia.
Begitu  juga    tidak  terkecuali  bagi  orang  yang  hidupnya  di  Lembaga Pemasyarakatan, yang sehari-hari yang dihadapi tembok dan jeruji besi, tentu ini akan menjadikan  kebosanan  dan  kejenuhan  bagi  penghuninya  dan  akan memunculkan kriminal-kriminalitas  lainnya,  seperti  transaksi  narkoba,  free  sex,  kekerasan, premenisme, pemerasan dll.
Seperti  banyak  LAPAS  lainnya  penghuni  LAPAS  Anak  di  provinsi  Riau semakin banyak sementara fasilitas dan sarana terutama ruang untuk bergerak ataupun berolahraga  tidak  memadai,  sesuai  dengan  konsep  kesehatan  sedunia  bahwa  manusia harus mempunyai ruang untuk bergerak 1 orang untuk 3 meter persegi,  artinya kalau penghuni LAPAS berjumlah 800 orang harung mempunyai ruang gerak 3 x 800 = 2400 meter  persegi.  Hal  inilah  yang  menjadi  permasalahan  yang  sangat  besar  di  Indonesia khususnya di Provinsi Riau. Tentu saja dengan ruang dan gerak yang tidak memadahi, akan menimbulkan hal-hal yang negatif.
Gambaran di atas menyadarkan kita begitu pentingnya penghuni LAPAS untuk melakukan gerak dan olahraga agar terhindar dari hal-hal yang negatif. Sesuai dengan semboyan kesehatan , “Men Sana In Corpore Sano” di dalam tubuh yang sehat terdapat
jiwa yang sehat. Inilah yang membuat peneliti tertarik untuk meneliti tingkat kebugara jasmani penghuni LAPAS anak di Pekanbaru
METODE PENELITIAN Penelitian  ini  bersifat  deskriptif  dengan  studi  observasional  untuk  memberikan gambaran  mengenai  penelitian  yang  dilakukan  dengan  kondisi-kondisi  yang  terjadi melalui  observasi  langsung.Penelitian  ini  bersifat  deskriptif  kuantitatif,  yaitu menjelaskan  hubungan  antar  variabel  dengan  menganalisis  data  numerik  (angka) menggunakan  metode  statistik  melalui  pengujian  hipotesa.  Metode  penelitian  yang digunakan adalah metode survey crossectional yaitu suatu penelitian untuk mempelajari dinamika  korelasi  antara  faktor-faktor  risiko  dengan  efek  dengan  cara  pendekatan, observasi,  atau  pengumpulan  data  sekaligus  pada  suatu  saat  ( point  time  approach ) (Notoatmodjo, 2005). Populasi dan sampel dalam penelitian ini adalah  penghuni lapas anak  kota  Pekanbaru. Instrumen  penelitian  ini  memakai  observasi  dengan  mengukur kesegaran jasmani siswa (TKJI, (1999:5).
Sesuai  dengan  jenis  data  yang  diperlukan  dalam  penelitian  ini,  maka  jenis pengukuran adalah tes kesegaran jasmani Indonesia. Tes kesegaran jasmani Indonesia terdiri dari 5 item tes yaitu : 1) tes lari 60 meter, 2) tes angkat tubuh 60 detik, 3) tes baring duduk 60 detik, 4) tes loncat tegak, 5) tes lari 1200 meter ( TKJI, 1999:5).

## 1. Tes Lari 60 Meter
Tes ini untuk mengukur kecepatan lari seseorang. Alat : 1 Lintasan lurus, rata dan tidak licin. Jarak antara garis start dan finish 60 meter. 2 Pluit 3 Stopwatch
4 Bendera 5 Pensil dan buku
Pelaksanaan:
Testi berada di belakang garis start dengan sikap star berdiri, pada waktu diberi aba-aba “ya”, testi berlari ke depan secepat mungkin untuk menempuh jarak 60 meter. Pada saat testi menyentuh atau melewati garis finish , stopwatch dihentikan.
Skor  : Skor  hasil  tes  yaitu  waktu  yang  dicapai  oleh  pelari  untuk  menempuh  jarak  60 meter. Waktu dicatat sepersepuluh detik.
Tabel 1.  Norma Penilaian Lari 60 Meter Nilai 16 - 19 tahun 5 s.d -7.2 4 7,3 – 8,3 3 8,4 – 9,6 2 9,7 – 11,0 1 11,1 – dst (TKJI , 1999:28) 2. Tes Angkat Badan 60 Detik
Tes ini bertujuan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu.
Alat : a) Lantai yang rata dan bersih b) Palang tunggal
c) Stopwatch
d) Buku dan pensil Pelaksanaan:
Testi bergantung pada palang tunggal, hingga kepala, dan tungkai lurus. Kedua tangan  dibuka selebar  bahu.  Kemudian  testi  mengangkat  tubuhnya,  dengan membengkokkan  kedua  lengan,  sehingga  daya  menyentuh  atau  melewati  palang tunggal, kemudian kembali kesikap semula. Lakukan gerakan tersebut berulang-ulang, tanpa istirahat selama 60 detik.
Tabel 2. Norma Penilaian Angkat Tubuh 60 Detik Nilai 16 - 19  tahun 5 19 keatas 4 14 – 18 3 9 – 13 2 5 – 8 1 0 – 4
(TKJI, 1999:28)

## 3. Tes Baring Duduk 60 Detik
Tes ini bertujuan mengukur kekuatan dan daya tahan perut Alat : a) Lantai / rumput yang bersih
b) Stopwatch
c) Buku dan pensil
Pelaksanaan : Tes baring duduk di atas lantai /rumput, kedua lutut ditekuk ± 90˚. Kedua tangan dilipat dan diletakkan di belakang kepala, dengan jari tangan saling berkaitan dan kedua tangan  menyentuh  lantai,  salah  seorang  teman  membantu  memegang  dan  menekan kedua  pergelangan  kaki,  agar  kaki  testi  tidak  terangkat.  Pada  aba – aba  “ya”  testi bergerak  mengambil sikap duduk, sehingga kedua sikunya menyentuh paha, kemudian kembali  kesikap  semula,  lakukan  gerakan  itu  berulang – ulang  cepat  tanpa  istirahat dalamwaktu 30 detik.
Skor : Jumlah baring duduk yang dilakukan selama 60 detik.
Tabel 3. Norma Penilaian Baring Duduk 60 Detik Nilai 16 - 19  tahun 5 41 ke atas 4 30 – 40 3 21 – 29 2 10 – 20
1 0 – 9 4. Tes Loncat Tegak
Tes ini bertujuan mengukur daya ledak atau tenaga explosive . Alat : a) Dinding yang rata dan lantai yang rata serta cukup luas
b) Papan  berwarna  gelap  berukuran  30  x  150  cm,  berskala  ukuran  centi  meter yang  digantung  pada  diding,  Dengan  ketinggian  jarak  antara lantai  dengan angka nol pada papan berskala 150 cm
c) Serbuk kapur danalat penghapus
d) buku dan pensil
Pelaksanaan :
Testi berdiri tegak dekat dinding, bertumpu pada kedua kaki dan papan dinding berada  di samping  tangan  kiri  atau  tangan  kanannya,  kemudian tangan  yang  berada dekat dinding diangkat lurus ke atas telapak tangan, ditempelkan pada papan berskala, sehingga meninggalkan bekas raihan jarinya. Kemudian testi mengambil sikap awalan dengan  membengkokkan  kedua  lutut  dan  kemusian  testi  meloncat  setinggi mungkin sambil menepuk papan berskala dengan tangan yang terlekat dengan dinding, sehingga meninggalkan bekas rautan pada papan berskala. Tanpa ini menampilkan tinggi raihan loncatan testi tersebut, testi diberi kesempatan melakukan sebanyak tiga kali loncatan. Ambil raihan tertinggi dari tiga loncatan tersebut sebagai hasil loncat tegak, Hasil loncat tegak  diperoleh  dengan  cara  hasil  raihan  tertinggi  dari  salah  satu  loncatan  tersebut dikurangi tinggi raihan tanpa loncatan.
Tabel 4. Norma Penilaian Loncat Tegak Nilai 16 - 19  tahun 5 73 keatas 4 60 – 72 3 50 – 59 2 39 – 49 1 0 – 38
(TKJI, 1999:28)

## 5. Tes Lari 1200 Meter
Tes ini bertujuan untuk mengukur daya tahan jantung, peredaran darah dan pernafasan. Alat : a) Lapangan  yang  rata atau  lintasan  yang  telah  diketahui  panjangnya  sehingga mudah untuk menentukan jarak 1200 meter.
b) Bendera start c) Pluit
d) Stopwatch
e) Buku pensil
f) Tanda garis start dan finish Pelaksanaan : Testi  berdiri  di belakang  garis start ,  pada  aba – aba  “siap”,  testi  mengambil sikap start berdiri  untuk  siap  berlari,  pada  aba- aba  “ya”  testi  berlari  ke garis finish
dengan  menempuh  jarak  1200  meter.  Bila  ada  yang  mencuri start ,  maka  testi  dapat mengulangi tes tersebut.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
1. Data Tes Lari 60 Meter
Berdasarkan  data  yang  dikumpulkan  dari 23 orang  sampel  ,  diperoleh  skor tercepat 4, 50 detik dan terendah 9, 46 detik. Untuk lebih jelasnya dapat dilihat pada tabel distribusi frekuensi berikut ini ;
Tabel 5. Distribusi Frekuensi Data Hasil Tes Lari 60 Meter Nilai 16-19 Tahun Frekuensi Persentase 5 s.d -7.2 1 4,35 4 7,3 – 8,3 8 34,78 3 8,4 – 9,6 13 56,52 2 9,7 – 11,0 0 0 1 11,1 – dst 1 4,35 Jumlah 23 100 2. Data Tes Gantung Angkat Tubuh 60 Detik
Berdasarkan  data  yang  dikumpulkan  dari 23 orang  sampel,  diperoleh  skor gantung angkat tubuh tertinggi 16 kali dan terendah 0 atau tidak bisa sama sekali. Untuk lebih jelasnya dapat dilihat pada tabel distribusi frekuensi berikut ini :
Tabel 6. Distribusi Frekuensi Data Hasil Tes Gantung Angkat Tubuh 60 Detik
Nilai 16-19 Tahun Frekuensi Persentase 5 19 keatas 0 0 4 14 – 18 2 8,70 3 9 – 13 2 8,70 2 5 – 8 9 39,13 1 0 – 4 10 43,47 Jumlah 23 100
3. Data Tes Baring Duduk 60 Detik
Berdasarkan  data  yang  dikumpulkan  dari 23 orang  sampel,  diperoleh  skor  tes baring duduk tertinggi 72 kali dan terendah 27 kali. Untuk lebih jelasnya dapat dilihat pada tabel distribusi frekuensi berikut ini :
Tabel 7. Distribusi Frekuensi Data Hasil Tes Baring Duduk 60 Detik Nilai 16-19 Tahun Frekuensi Persentase 5 41 ke atas 13 56,52 4 30 – 40 8 34,78 3 21 – 29 2 8,70 2 10 – 20 0 0 1 0 – 9 0 0 Jumlah 23 100

## 4. Data Tes Loncat Tegak
Berdasarkan  data  yang  dikumpulkan  dari 23 orang  sampel,  diperoleh  skor  tes loncak  tegak  tertinggi 59 cm  dan  terendah 32 cm.  Untuk  lebih  jelasnya  dapat  dilihat pada tabel distribusi frekuensi berikut ini :
Tabel 8. Distribusi Frekuensi Data Hasil Tes Loncat Tegak Nilai 16-19 Tahun Frekuensi Persentase 5 73 keatas 0 0 4 60 – 72 0 0 3 50 – 59 9 39,13 2 39 – 49 11 47,83 1 0 – 38 3 13.04 Jumlah 23 100 5. Data Tes Lari 1200 Meter
Berdasarkan data  yang  dikumpulkan dari 23 orang sampel, diperoleh skor lari 1200 meter tertinggi 4, 54 menit dan terendah 7, 42 menit. Untuk lebih jelasnya dapat dilihat pada tabel distribusi frekuensi berikut ini:
Tabel 9. Distribusi Frekuensi Data Hasil Tes Lari 1200 Meter Nilai 16-19 Tahun Frekuensi Persentase 5 Sd – 3,14 0 0 4 3,15-4,25 0 0 3 4,26-5,12 3 13,04 2 5.13-6,33 14 60,87 1 6,34 dst 6 26,09 Jumlah 23 100
6. Data Hasil Tes Kesegaran Jasmani Penghuni Lapas Anak Kota Pekanbaru Data hasil klasifikasi tes kesegaran jasmani penghuni lapas anak kota Pekanbaru, tidak  ada  terdapat  nilai  baik  sekali  atau  di  atas 22-25  dari  responden  yaitu  0  %, diklasifikasi baik 18-21 juga tidak ada responden  yaitu 0 % dari responden klasifikasi sedang 14-27 terdapat 15 orang responden  yaitu 65,2 % sedangkan klasifikasi kurang 10-13  terdapat  8  responden  yaitu  34,8  %.  Selanjutnya untuk  klarifikasi  kurang  sekali tidak ada responden yaitu 0 %. Untuk lebih jelasnya dapat dilihat pada tabel di bawah ini :
Tabel 10. Klasifikasi Hasil Tes Kesegaran Jasmani Penghuni Lapas Anak Kota Pekanbaru No Klasifikasi Skor X % 1 Baik Sekali (BS) 22 – 25 0 0% 2 Baik (B) 18 - 21 0 0% 3 Sedang (S) 14 - 17 15 65, 2 % 4 Kurang (K) 13-10 8 34, 8 % 5 Kurang Sekali (KS) 5 – 9 0 0%
Jumlah 23 100%
Tingkat kesegaran  jasmani yang  dimiliki  seseorang  menjadi  peranan  penting dalam  melakukan  aktivitas  atau kegiatan  sehari-hari. Tingkat kesegaran  jasmani yang tinggi diperlukan oleh semua orang baik tua maupun muda. Dengan memiliki tingkat kesegaran yang  tinggi,  seseorang  mampu  melakukan  aktifitas  sehari-sehari  dengan waktu lebih lama dibanding seseorang  yang memiliki tingkat kesegaran jasmani yang rendah. Kesegaran  jasmani  dapat  juga  diartikan  sebagai Fhysical  Fitness . Fhysical Fitness adalah  kemampuan  agar  tubuh  untuk  menyesuaikan  fungsi  fisiologinya  untuk mengatasi keadaan lingkungan dan/ atau tugas fisik yang memerlukan kerja otot secara cukup  efisien,  tak  mengalami  kelelahan  yang  berlebihan  serta  telah  memperoleh pemulihan  yang  sempurna  sebelum  datangnya  tugas-tugas  pada  hari  berikutnya (Nurhasan, 2001 : 131).
Sedangkan  menurut  Karpovich,  bahwa Fhysical  Fitness adalah  suatu kemampuan  untuk  melakukan  suatu  tugas  tertentu  yang  memerlukan  usaha  otot (Nurhasan,  2001  :  132).  Dari  uraian  diatas  dapat  kita  simpulkan  bahwa  kesegaran jasmani atau Fhysical Fitness adalah kemampuan untuk melakukan pekerjaan dengan efisien tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti.
Berdasarkan  uaraian  diatas  bahwa  test  dan  pengukuran  dapat  juga  digunakan untuk  mendapatkan  data  dari tingkat  kesegaran  jasmani penghuni  lapas  anak  kota Pekanbaru dengan menggunakan Tes Kesegaran Jasmani Indonesia (TKJI) untuk remaja umur 16 - 19 Tahun Derpartemen Pendidikan Nasional, Jakarta (1999).
KESIMPULAN
Berdasarkan  hasil penelitian  dan  analisis  data  yang  telah  dikemukakan,  maka skor tingkat kesegaran jasmani diperoleh 14, 17 dan dalam persentase 65,2 %. Sehingga dapat  disimpulkan bahwa  tingkat  kesegaran  jasmani penghuni  lapas  anak  kota Pekanbaru berada dalam kategori sedang.

## DAFTAR PUSTAKA
Arikunto, Suharsimi. 2006. Prosedur  penelitian  suatu  pendekatan  praktik .  Jakarta: Rineka Cipta.
Depdiknas.  1999. Tes  Kesegaran  Jasmani  Indonesia  Pusat  kesegaran  Jasmani  dan Rekreasi (TKJI). Jakarta: Pusat Kesegaran Jasmani dan Rekreasi.
Depdiknas. 2002. Kamus Besar Bahasa Indonesia . Jakarta: Balai Pustaka.
Harsono. 2016. Coaching Dan Aspek-Aspek Psikologis Dalam Choaching. Jakarta: CV. Tambak Kusuma
Kosasih, Engkos. 1993. Olahraga Teknik & Program Latihan . Jakarta: Akapres
Notoatmodjo,S. 2005. Metodologi Penelitian Kesehatan . Jakarta : PT Rineka Cipta
Nurhasan. 2001. Tes Dan Pengukuran Dalam Pendidikan Jasmani . Jakarta: Depdiknas.
Undang-Undang  Republik  Indonesia  Nomor 3  Tahun  2005  Tentang  Sistem Keolahragaan Nasional. Jakarta.
Undang-undang Republik  Indonesia Nomor  12 Tahun 1995 tentang Pemasyarakatan.

## Jakarta
Sujatno, Adi (2004). Sistem  Pemasyarakatan  Indonesia  Membangun  Manusia Mandiri . Jakarta:  Direktorat  Jenderal  Pemasyarakatan  Departemen  Hukum dan HAM RI