http://ejournal.mandalanursa.org/index.php/JIME/index terakreditasi Peringkat 4 (No. SK: 36/E/KPT/2019)
Pengaruh Latihan Crocodile Push Up Dan Burpee Terhadap Kekuatan Otot Lengan Dan Hasil Shooting Handball Mahasiswa STKIP PGRI SUMENEP
Bayu Segara 1 , Andun Sudijandoko 2 , & Dwi Cahyo Kartiko 3
Program Studi Pendidikan Olahraga, Program Pascasarjana Universitas Negeri Surabaya Coresponding author: bayusegara824@gmail.com
Abstrak :  Penelitian  ini  bertujuan  untuk  menganalisa  pengaruh  latihan Crocodile  Push  Up dan Burpee terhadap  kekuatan  otot  lengan  dan  hasil Shooting  Handball Mahasiswa  STKIP  PGRI Sumenep.  Penelitian  ini  menggunakan  pendekatan  kuantitatif  menggunakan quasi  experiment dengan  rancangan  penelitian matching  only  design .  Pengumpulan  data  dilakukan  dengan  tes kekuatan  otot  lengan  melakukan Push  Up selama  30  detik,  tes  hasil Flying Shooting  Handball menggunakan  skor  pada  saat  pretest  dan  posttest.  Data  dianalisis  secara  statistik  dimana  uji normalitas,  homogenitas,  uji-t,  dan  Anova  dikonduksikan  menggunakan  bantuan  SPSS  seri  0.22. Hasil penelitian menunjukkan bahwa rata-rata posttest 9.200>5.600 dan 1.054>0.625 dari rata-rata pretest .  Hal  ini  menunjukan  terdapat  peningkatan  yang  signifikan  antara pretest dan posttest terhadap Flying Shoot Shooting Handball yang dipengaruhi oleh perlakuan Crocodile push-up dan burpee terhadap  Kekuatan  Otot  Lengan  dah  hasil Flying  Shoot  Shooting  handball Mahasiswa STKIP  PGRI  Sumenep.  Berdasarkan  analisis  di  atas,  dapat  disimpulkan  bahwa  terdapat  pengaruh latihan Crocodile  Push-Up dan Burpee terhadap  kekuatan  otot  lengan  dan  hasil Flying  Shoot Shooting Handball Mahasiswa STKIP PGRI Sumenep.
Kata Kunci : Crocodile Pus Up, Burpee, Kekuatan Otot Lengan. Hasil Shooting Handball.

## PENDAHULUAN
Olahraga adalah aktivitas yang mempunyai  pengaruh  signifikan  terhadap kehidupan  sehari-hari  pada  manusia.  Dapat dikatakan demikian karena olahraga berhubungan  dengan  gerak  yang  tidak  lepas dari  aktivitas  manusia.  Banyak  cara  manusia melakukan  aktivitas  seperti  berjalan,  berlari, melompat,  memukul  dan  melempar  yang terakumulasi dalam gerak, yang membedakan gerak  sehari-hari  dengan  gerak  dalam olahraga  adalah  tujuannya.  Mylsidayu  & Kurniawan  (2015)  menyebutkan  ada  empat dasar  yang  menjadi  tujuan  olahraga  antara lain  olahraga  yang  bertujuan  untuk  rekreasi, pendidikan, kebugaran jasmani, dan prestasi.
Latihan  olehraga  banyak  jenisnya, antara  lain  latihan crocodile  push-up. Jenis latihan ini memiliki pengaruh yang signifikan terhadap  kekuatan  otot  lengan  dan shooting handball dikarenakan  lengan  senantiasa melakukan  kontraksi  terus  menerus  saat melakukan  latihan  tersebut,  dengan  demikian otot  lengan  dituntut  untuk  bekerja  terus menerus  karena  dalam  melakukan  latihan  ini harus  berkelanjutan  (Putra,  2016).  Dalam
penelitian  Haris  (2020)  menyebutkan  bahwa proses latihan kombinasi burpee dan crocodile push-up memiliki beberapa manfaat saat  digunakan  untuk  pelatihan,  termasuk untuk meningkatkan kekuatan otot-otot lengan  dan  otot-otot  kaki  untuk  mendukung prestasi seorang atlet.
Menurut Sridadi & Utama (2016) bola tangan  ( handball )  dimainkan  oleh  pemain yang berjumlah enam orang dan satu penjaga gawang.  Obyek  dari  permainan  ini  ialah melempar  bola  sampai  masuk  menjadi  gol  di gawang lawan. Bola tangan dimainkan di atas lapangan  dengan  panjang  40  m  dan  lebar  20 m.  Saat  berlangsung  permainan,  masing- masing  tim  terdiri  atas  6  pemain  dan  1 penjaga  gawang.  Waktu  yang  digunakan adalah  2  x  30  menit.  Masing-masing  tim terdiri  dari  12  pemain.  Namun,  hanya  7 pemain  yang  ada  di  lapangan  termasuk dengan  seorang  penjaga  gawang.  Selebihnya adalah  pemain  pengganti  selama  permainan berlangsung. Mereka masuk dan meninggalkan lapangan permainan dari daerah  pergantian.  Pemain  bergantian  posisi antara  menyerang  dan  bertahan,  tergantung
http://ejournal.mandalanursa.org/index.php/JIME/index terakreditasi Peringkat 4 (No. SK: 36/E/KPT/2019)
dari  penguasaan  bola.  Menurut  Rachman  & Susanto  dalam  Sridadi  &  Utama  (2016) pada dasarnya  permainan  bola  tangan  terdiri  atas beberapa  teknik  dasar  seperti warming-up , attacking , defencing ,  dan fast  break  exercise namun  dalam  permainan  hanya  tiga  teknik dasar yang paling sering digunakan, diantaranya;  (1)  teknik dribbling yaitu  upaya pemain  untuk  membawa  bola  mendekati daerah  pertahanan  lawan  dengan  cara memantulkan  bola  ke  lantai,  (2)  teknik passing  yaitu upaya memberikan bola kepada teman  dengan  menggunakan  satu  atau  dua tangan,  (3)  teknik shooting atau  menembak bola ke gawang.
Bola  tangan  ( handball )  diartikan sebagai permainan beregu yang menggunakan bola  sebagai  alatnya  dan  dimainkan  dengan menggunakan  satu  atau  kedua  tangan.  Bola tersebut  dapat  dilempar,  dipantulkan,  atau ditembakkan.  Induk  organisasi  dari  bola tangan  ini  adalah International Handball Federation (IHF)  dan  di  Indonesia  sendiri adalah  Asosiasi  Bola  Tangan  Indonesia (ABTI).  Tujuan  dari  permainan  ini  adalah memasukkan  bola  sebanyak  -  banyaknya  ke gawang lawan, dan mencegah agar tim lawan tidak dapat memasukkan bola ke gawang kita sendiri.  Kunci  keberhasilan  agar  dapat bermain  dengan  baik,  seseorang  harus mengerti  dan  benar  -  benar  dapat  menguasai teknik - teknik dasar yang ada seperti passing , dribble , dan shooting . Melempar atau passing adalah  pola  gerak  dasar  yang  dimaksudkan untuk melepaskan suatu objek menjauhi tubuh pelempar.  Gaya  melempar  memang  berbeda- beda sesuai keperluannya tetapi pola dasarnya tetap  konsisten  atau  sama.  Bola  dilempar kemudian  bola  tersebut  harus  ditangkap Sridadi  &  Utama  (2016).  Pada    cabang olahraga  ini  dominan  bagian  tubuh  yang digunakan  adalah  menggunakan  tangan,  dan untuk  menghasilkan  poin  yang  banyak diperlukan  kemampuan shooting yang  keras dan  terarah  oleh  seorang  atlet,  maka  dari  itu perlu  dibentuk  kekuatan  otot  lengan  pada atlet-atlet handball demi  mencapai  hasil shooting yang maksimal.
Dari  pembahasan  tersebut  dibutuhkan suatu  proses  latihan  yang  berulang  dan kontinu baik dari segi mental, fisik, psikis dan
lain  sebagainya,  akan  tetapi  pada  penelitian ini  menekankan  pada  pembentukan  otot lengan.  Seperti  yang  telah  dikatan  oleh Sukadiyanto  &  Muluk  (2011)  latihan  adalah penerapan  dari  suatu  perencanaan  untuk meningkatkan  kemampuan  berolahraga  yang berisikan  materi,  teori,  praktek,  metode,  dan aturan  pelaksanaan  sesuai  dengan  tujuan  dan sasaran yang akan dicapai. Maka jelas bahwa latihan  merupakan  komponen  utama  untuk mencapai sebuah prestasi baik dalam olahraga tim  maupun individu.  Pembentukan  kekuatan otot  lengan  diperlukan  beberapa  bentuk latihan,  pada  penelitian  ini  akan  di  uji cobakan menggunakan bentuk latihan crocodile  push-up dan burpee , crocodile push-up mempunyai kelebihan dimana bentuk latihannya  tidak  monoton  atau  bentuk  latihan yang  dinamis  menekankan  pada  otot-otot lengan  sedangkan burpee merupakan  latihan yang  mempunyai  kelebihan  sama  dinamis akan  tetapi  penekanan  perkenaan  ototnya lebih  general  seperti  lengan  serta  gerakan lompat.  Diharapkan  dengan  dua  bentuk latihan  tersebut  dapat  membentuk  kekuatan otot  serta  menghasilkan shooting yang terarah.  Penelitian  ini  menganalisis  seberapa besar pengaruh latihan crocodile push-up dan burpee terhadap  kekuatan  otot  lengan  dan hasil shoooting  handball mahasiswa  STKIP PGRI Sumenep.

## METODE
Penelitian
ini menggunakan pendekatan  kuantitatif  menggunakan quasi experiment dengan  rancangan  penelitian matching  only  design (Maksum,  2012). Desain  ini  tidak  menggunakan  random sebagai cara memasukan subjek ke dalam atau dengan  yang  lain  berdasarkan  variabel tertentu. Desain penelitian ini dapat digambarkan seperti pada Gambar 1.
Keterangan :
http://ejournal.mandalanursa.org/index.php/JIME/index terakreditasi Peringkat 4 (No. SK: 36/E/KPT/2019)
M : Matching T 1 : Pre-test kelompok eksperimen kekuatan  otot  lengan  dan shooting handball
T 2 : Post-test kelompok eksperimen kekuatan  otot  lengan  dan shooting handbal
X 1 : Treatment kelompok  eksperiment crocodille push-up
X 2 : Treatment kelompok  eksperiment burpee
- :  Tidak diberikan treatment/latihan
Langkah penelitian berdasarkan desain pada Gambar 1, yaitu kelompok eksperimen 1 diberi  perlakuan  (X 1 ),  yaitu  program  latihan crocodile  push-up dan  kelompok  eksperimen 2  diberi  perlakuan  (X 2 ),  yaitu  latihan burpee . Kelompok  kontrol  dengan  program  latihan konvensional, maksudnya latihan yang dilakukan  sesuai  dengan  program s latihan biasanya tanpa ada tambahan latihan crocodile  push-up dan burpee .  Setelah  enam minggu  pelatihan  selanjutnya  dilakukan post- test kepada ketiga kelompok (T 2 ).
Populasi  dalam  penelitian  ini  adalah Mahasiswa  UKM Handball STKIP  PGRI Sumenep. Sampel dalam penelitian berjumlah 30  Mahasiswa  UKM  STKIP  PGRI  Sumenep. Sebelum  pengelompokan  pada  penelitian  ini dilakukan  tes  awal  ( pretest )  pada  atlet.  Hasil pretest atlet akan urut mulai dari skor tes awal tertinggi  hingga  yang  memiliki  skor  yang terendah.  Pembagian s sampel  pada  setiap kelompok menggunakan teknik S ordinal pairing . Ordinal  pairing adalah  teknik pengelompokan  subjek  dengan  menggunakan sistem  ranking,  kemudian  menempatkan sampel pada masing-masing kelompok dengan  mengikuti  pola  “huruf  S”.  Dengan tujuan  untuk  penggunaan s ordinal  pairing adalah untuk
menyamarkan kemampuan s subyek
di masing-masing kelompok. Berdasarkan teknik ordinal s pairing maka sampel dalam penelitian ini dikelompokkan sebagai Kelompok  I  (Eksperimental)  sebanyak  10 atlet (diberi perlakuan latihan Crocodile push- up ),  Kelompok  II  (Eksperimental)  sebanyak 10 atlet (diberi perlakuan latihan Burpee ), dan
Kelompok  III  (Kontrol)  sebanyak  10  atlet (tidak diberi perlakuan/latihan konvensional).
Data  dianalisis  secara  statistik  untuk mengetahui  pengaruh  latihan crocodile  push- up dan burpee terhadap  kekuatan  otot  lengan dan  hasil shooting  handball. Uji-t  paired sample  test  dikonduksikan  dengan  uji prasyarat  homogenitas  dan  normalitas  pada taraf  signifikansi  α  =  0.05.  Setelah  itu menggunakan analisis
MANOVA ( Multivariate  Analysis  Of  Variance )  pada hipotesis  yang  membandingkan  pengaruh antar  latihan  yang  diterapkan  dari  dua kelompok eksperimen.
HASIL DAN PEMBAHASAN Hasil pretest dan posttest Kekuatan Otot  Lengan  dengan  memberikan  perlakuan Crocodile  pus-up dan Burpee pada  10 Mahasiswa  STKIP  PGRI  Sumenep  disajikan pada Tabel 1.
Berdasarkan  penghitungan pada Tabel 1  di  atas,  hasil pretest kelompok Crocodille memperlihatkan  bahwa  nilai  rata-rata  28.10 dengan simpangan baku 6.41, kemudian hasil pretest kelompok Burpee menunjukkan  hasil rata-rata  32.90  dengan  simpangan  baku  8.69 dan  yang  terakhir  hasil pretest kelompok kontrol  menunjukkan  hasil  rata-rata  31.60 dengan  simpangan  baku  8.15.  Hal  ini  juga menunjukkan  bahwa  nilai  rata-rata pretest dapat  dikatakan  ideal  dikarenakan  nilai  rata- rata  tidak  lebih  besar  dari  nilai  simpangan baku,  sehingga  memenuhi  uji  prasyarat  data untuk  dilakukan  penghitungan  selanjutnya. Hasil posttest kelompok crocodille memperlihatkan  bahwa  nilai  rata-rata  37.30 dengan simpangan baku 6.11, kemudian hasil posttest kelompok Burpee menunjukkan hasil rata-rata  37.90  dengan  simpangan  baku  7.72 dan  yang  terakhir  hasil posttest kelompok kontrol  menunjukkan  hasil  rata-rata  36.90 dengan  simpangan  baku  8.68.  Hal  ini  juga menunjukkan  bahwa  nilai  rata-rata posttest dapat  dikatakan  ideal  dikarenakan  nilai  rata- rata  tidak  lebih  besar  dari  nilai  simpangan
http://ejournal.mandalanursa.org/index.php/JIME/index terakreditasi Peringkat 4 (No. SK: 36/E/KPT/2019)
baku,  sehingga  memenuhi  uji  prasyarat  data untuk dilakukan penghitungan selanjutnya.
Hasil pretest dan posttest Flying shoot
Shooting Handball dengan memberikan
perlakuan Crocodile pus-up dan Burpee pada 10  Mahasiswa  STKIP  PGRI  Sumenep disajikan pada Tabel 2.
Hasil pretest kelompok Crocodille pada  Tabel  2  menunjukkan  bahwa  nilai  rata- rata  4.67  dengan  simpangan  baku  0.94, kemudian  hasil pretest kelompok Burpee menunjukkan  hasil  rata-rata  5.02  dengan simpangan  baku  1.11  dan  yang  terakhir  hasil pretest kelompok  kontrol  menunjukkan  hasil rata-rata  5.03  dengan  simpangan  baku  0.80. Hal  ini  juga  menunjukkan  bahwa  nilai  rata- rata pretest dapat dikatakan ideal dikarenakan nilai  rata-rata  tidak  lebih  besar  dari  nilai simpangan  baku,  sehingga  memenuhi  uji prasyarat  data  untuk  dilakukan  penghitungan selanjutnya. Hasil posttest kelompok crocodille memperlihatkan  bahwa  nilai  rata- 5.73  dengan  simpangan  baku  0.98,  kemudian hasil posttest kelompok Burpee menunjukkan hasil  rata-rata  5.64  dengan  simpangan  baku 0.97  dan  yang  terakhir  hasil posttest kelompok kontrol menunjukkan hasil rata-rata 5.71  dengan  simpangan  baku  0.86.  Hal  ini juga  menunjukkan  bahwa  nilai  rata-rata posttest dapat  dikatakan  ideal  dikarenakan nilai  rata-rata  tidak  lebih  besar  dari  nilai simpangan  baku,  sehingga  memenuhi  uji prasyarat  data  untuk  dilakukan  penghitungan selanjutnya.
Sebagai uji prasyarat pengujian hipotesis,  dalam  penelitian  ini  dilakukan  uji normalitas  dan  homogenitas.  Hasil  kedua  uji ini disajikan pada Tabel 3, Tabel 4, dan Tabel 5.
Hasil  pada  Tabel  3  menunjukkan bahwa  besarnya  nilai Asymp.  Sig. ( 2  tailed ) dari  ketiga  kelompok  menunjukkan  angka yang  lebih  besar  dari  0.05.  Dengan  begitu sesuai  dengan  kriteria  pengujian  bahwa  data dari  ketiga  kelompok  tersebut  berdistribusi normal. Tabel 4 menunjukkan bahwa besarnya  nilai Asymp.  Sig. ( 2  tailed )  dari ketiga  kelompok  menunjukkan  angka  yang lebih  besar  dari  0.05.  Dengan  begitu  sesuai dengan  kriteria  pengujian  bahwa  data  dari ketiga kelompok tersebut berdistribusi normal.  Hasil  uji  homogenitas  pada  Tabel  5 menunjukkan  bahwa  angka  signifikansi  pada data pretest antara  dua  kelompok eksperimen dan  kelompok  kontrol  sebesar  0.765,  hal  ini menunjukkan bahwa taraf signifikasi 0.765>0.05  maka  dapat  disimpulkan  bahwa data  tersebut  homogen.  Sedangkan  pada  data posttest dari  dua  kelompok  eksperimen  dan kelompok  kontrol  diperoleh  angka  sebesar 0.690,  hal  ini  menunjukkan  bahwa  taraf signifikasi
0.690>0.05 maka dapat disimpulkan  bahwa  data  tersebut  homogen, dengan begitu penghitungan dapat dilanjutkan untuk  uji  hipotesis.  Uji  hipotesis  disajikan pada Tabel 6, Tabel 7, dan Tabel 8.
Hasil  pada  Tabel  6  di  atas  terlihat bahwa  skor  t  hitung  7.233  df  =  9  diperoleh dari  rumus  N-1,  dan  t  tabel  pada  taraf signifikasi  sebesar  0.05  sebesar  1.83311.
Untuk mengetahui ada atau tidaknya pengaruh  pemberian Crocodile  Push-Up dan Burpee terhadap  Kekuatan  Otot  Lengan  dan
http://ejournal.mandalanursa.org/index.php/JIME/index terakreditasi Peringkat 4 (No. SK: 36/E/KPT/2019)
Hasil Flying  shoot  shooting  handball dapat diketahui  melalui  dengan  dua  cara,  yaitu:  (1) dengan  melihat  signifikasi  yang  diperoleh dalam  penghitungan  uji  t  dengan SPSS  v.22 . Berdasarkan tabel 6 di atas terlihat bahwa sig. (2-tailed)  sebesar  0.000,  itu  artinya  taraf siginifikasi 0.000<0.05. (2) Dengan
membandingkan nilai t hitung dengan t tabel, berdasarkan  tabel  6  di  atas  terlihat  bahwa  t hitung  7.233<t-tabel  =1.83311.  Melihat  dari dua  cara  pengambilan  keputusan  di  atas tersebut,  dapat  ditarik  kesimpulan  bahwa  Ho diterima,  artinya  terdapat  perbedaan  antara Crocodile  Push-Up terhadap  Kekuatan  Otot Lengan.  Hasil  pada  Tabel  6  menunjukkan skor  t  hitung  13.976  df  =  9  diperoleh  dari rumus  N-1,  dan  t  tabel  pada  taraf  signifikasi sebesar  0.05  sebesar  1.83311.  Hasil  pada Tabel  6  menunjukkan  bahwa  bahwa  Ho diterima,  artinya  terdapat  perbedaan  antara Crocodile  push-Up terhadap Flying  Shoot Shooting Handball .
Hasil  pada  Tabel  7  di  atas  terlihat bahwa  skor  t  hitung  7.339  df  =  9  diperoleh dari  rumus  N-1,  dan  t  tabel  pada  taraf signifikasi  sebesar  0.05  sebesar  1.83311. Untuk mengetahui ada atau tidaknya pengaruh  pemberian Crocodile  Push-Up dan Burpee terhadap  Kekuatan  Otot  Lengan  dan Hasil Flying  shoot  shooting  handball dapat diketahui  melalui  dengan  dua  cara,  yaitu:  (1) dengan  melihat  signifikasi  yang  diperoleh dalam  penghitungan  uji  t  dengan SPSS  v.22 . Berdasarkan  Tabel  7  di  atas  terlihat  bahwa sig.  (2-tailed)  sebesar  0.000,  itu  artinya  taraf siginifikasi 0.000<0.05. (2)
Dengan membandingkan nilai t hitung dengan t tabel, berdasarkan  Tabel  7  di  atas  terlihat  bahwa  t hitung  7.339<t-tabel  =1.83311.  Melihat  dari dua  cara  pengambilan  keputusan  di  atas tersebut,  dapat  ditarik  kesimpulan  bahwa  Ho diterima,  artinya  terdapat  perbedaan  antara Burpee terhadap Kekuatan Otot Lengan.
Hasil  pada  Tabel  8  di  atas  terlihat bahwa sig. (2-tailed) sebesar 0.000, itu artinya taraf  siginifikasi  0.000<0.05,  lalu  dengan membandingkan  t  hitung  dengan  t  tabel, berdasarkan  Tabel  8  di  atas  terlihat  bahwa  t hitung  =  5.841>  t-tabel  =1.83311.  Melihat dari  dua  cara  pengambilan  keputusan  di  atas tersebut,  dapat  ditarik  kesimpulan  bahwa kelompok  kontrol  mengalami  peningkatan, apabila  dilihat  dari  hasil  rata-rata  kelompok eksperimen  lebih  besar  dibandingkan  dengan kelompok  kontrol,  sehingga  dapat  ditarik kesimpulan  bahwa  ada  pengaruh  yang signifikan.  Dari  hasil  ini  terlihat  bahwa  sig. (2-tailed)  sebesar  0.000,  itu  artinya  taraf siginifikasi 0.000<0.05, lalu dengan membandingkan  t  hitung  dengan  t  tabel, berdasarkan  Tabel  8  di  atas  terlihat  bahwa  t hitung  =  5.146>  t-tabel  =1.83311.  Melihat dari  dua  cara  pengambilan  keputusan  di  atas tersebut,  dapat  ditarik  kesimpulan  bahwa kelompok  kontrol  mengalami  peningkatan, apabila  dilihat  dari  hasil  rata-rata  kelompok eksperimen  lebih  besar  dibandingkan  dengan kelompok  kontrol  sehingga  dapat  ditarik kesimpulan  bahwa  ada  pengaruh  yang signifikan.
Hasil  uji  hipotesis  pertama,  yaitu  uji analisis  yang  digunakan  untuk  mengetahui kemampuan Kekuatan Otot Lengan dan Hasil Flying  Shoot  Shooting  Hanball Mahasiswa STKIP  PGRI  Sumenep  dipengaruhi  oleh latihan Crocodile  Pus-Up dan Burpee berdasarkan pretest dan posttest menunjukkan bahwa  rata-rata posttest 9.200>5.600  dan 1.054>0.625  dari  rata-rata pretest .  Hal  ini menunjukan terdapat peningkatan yang signifikan antara pretest dan posttest terhadap Flying  Shoot  Shooting  Handball yang dipengaruhi  oleh  perlakuan Crocodile  push- up dan burpee terhadap  Kekuatan  Otot Lengan  dah  hasil Flying  Shoot  Shooting handball Mahasiswa  STKIP  PGRI  Sumenep. Menurut  Tamakrin  (2014) Burpee adalah
http://ejournal.mandalanursa.org/index.php/JIME/index terakreditasi Peringkat 4 (No. SK: 36/E/KPT/2019)
salah  satu  latihan  olahraga  tanpa  peralatan yang  melatih  seluruh  badan  dan  merupakan latihan  kardiaovaskular  yang  baik  dan  efektif untuk  dilakukan.  Pemberian  pelatihan burpee akan  meningkatkan  unsur  kebugaran  jasmani seperti  kekuatan  otot  tungkai,  fleksibilitas, koordinasi serta keseimbangan dinamis sehingga  berdampak  terhadap  peningkatan kelincahan  kaki.  Uji  hipotesis  kedua,  yaitu dari  hasil  analisis  terlihat  bahwa  t-hitung 7.233<7.339  dan  13.976>5.457  berdasarkan data tersebut, dapat ditarik kesimpulan bahwa ada  pengaruh  latihan Crocodile  Push-up dan Burpee terhadap  Kekuatan  Otot  Lengan  dah hasil flying Shoot Shooting Handball Mahasiswa  STKIP  PGER  Sumenep.  Yang diberi latihan selama 6 minggu Bompa & Half (2009)  menyatakan power adalah  hasil  dari kedua  kemampuan  kecepatan  maksimal  dan kekuatan  maksimal  dalam  waktu  yang sesingkat mungkin. Untuk melakukan crocodile push-up dan burpee sangat berguna untuk  meningkatkan  kemampuan  otot  lengan baik  kekuatan,  kecepatan  dan power ,  karena pada  dasarnya  latihan  ini  mengutamakan penggunaan  tangan  sebagai  tumpuan  utama untuk  latihan.  Uji  hipotesis  ketiga,  yaitu  dari hasil  perhitungan Crododile  push-up dan Burpee menunjukkan bahwa latihan kekuatan otot  lengan  dan  hasil Flying  Shoot  Shooting Handball Mahasiswa  STKIP  PGRI  Sumenep mengalami  peningkatan  yang  signifikan. Setelah  diberi  latihan  kekuatan  otot  lengan dan  hasil Flying  Shoot  Shooting  Handball selama  delapan  belas  kali  pertemuan  dengan porsi  yang  sama  selama  perlakuan,  sehingga pada kelompok eksperimen terjadi peningkatan  yang  signifikan.  dilihat  dari data mentah pretest dan posttest kelompok kontrol dan eksperimen tidak ada atlet yang mencapai katagori baik, akan tetapi beberapa mengalami peningkatan namun ada juga yang mengalami penurunan. Sehingga dapat disimpulkan  bahwa  ada  pengaruh  latihan Crocodile  Push-Up dan Burpee terhadap kekuatan  otot  lengan  dan  hasil Flying  Shoot Shooting  Handball Mahasiswa  STKIP  PGRI Sumenep.
KESIMPULAN
Hasil  penelitian  tentang  pengaruh latihan Crocodile  Push-up dan Burpee terhadap  Kekuatan  Otot  Lengan  dah  hasil flying  Shoot  Shooting  Handball Mahasiswa STKIP PGRI Sumenep. Maka dapat disimpulkan  bahwa  terdapat  pengaruh  yang signifikan dari latihan Crocodile push-up dan Burpee , dengan mode kesimpulan; a) pengaruh  latihan crocodile  push  up terhadap kekuatan  otot  lengan  menunjukkan  bahwa 0,00<0,05    berdasarkan  hasil  ini  maka  di simpulkan  bahwa  terdapat  pengaruh  yang signifikan; b) pengaruh latihan crocodile push up terhadap hasil shooting handball menunjukkan  bahwa  0,00<0,05    berdasrkan hasil  ini  maka  di  simpulkan  bahwa  terdapat pengaruh yang signifikan; c) pengaruh latihan burpee  terhadap  kekuatan  otot  lengan menunjukkan  bahwa  0,00<0,05    berdasrkan hasil  ini  maka  di  simpulkan  bahwa  terdapat pengaruh  yang  signifikan;  dan  d)  pengaruh latihan  burpee  terhadap  hasil shooting handball menunjukkan  bahwa  0,00<0,05 berdasarkan  hasil  ini  maka  di  simpulkan bahwa terdapat pengaruh yang signifikan.

## SARAN DAN REKOMENDASI
Penelitian ini dapat dijadikan instrumen  ekstrakurikuler  agar  nantinya mereka  lebih  giat  dan  termotivasi  untuk mengembangkan bakat mereka dengan berlatih  secara  bersungguh-sungguh.  Selain itu,  hasil  dari  penelitian  inid  apat  dijadikan referensi dalam latihan, terutama latihan yang bertujuan untuk melatih ataupun memaksimalkan kemampuan fisik atau biomotor.  Hasil  penelitian  ini  diharapkan dapat menambah wawasan Mahasiswa bidang olahraga, atlet, pelatih serta pembina olahraga maupun  seluruh  pelaku  olahraga  pada umumnya  dalam  mengembangkan  prestasi terutama pada aspek fisik dan biomotor.

## DAFTAR PUSTAKA
Andi,  P.  (2011). Analisis  Kerja  Pemerintah
Daerah Kabupaten Karanganyar Dilihat Dari Rasi Pendapatan Daerah Pada  APBD 2006-2008.  Skripsi. Surakarta. Universitas Muhammadiyah Surakarta.
http://ejournal.mandalanursa.org/index.php/JIME/index terakreditasi Peringkat 4 (No. SK: 36/E/KPT/2019)
Ambarukmi,  D.  H.  Pasurney.  P.  Sidik.  D.  Z. Irianto,  D.  P.  Dewanti.  Sunyoto. Sulistyanto.  D.  &  Harahap.  (2007). Pelatihan  Pelatih  Fisik  Level  1. Jakarta Asdep  Pengembangan  Tenaga dan  Pembinaan  Keolahragaan  Deputi Bidang  Peningkatan  Prestasi  dan
IPTEK  Olahraga  Kementrian  Pemuda dan Olahraga.
Arikonto,  S.  (2010).  Prosedur  Penelitian Suatu  Pendekatan  Praktik.  Jakarta: Rineka Cipta.
Andini,  A., & Indra, E. N. (2016). Perbedaan pengaruh  frekuensi  latihan  senam aerobic terhadap penurunan persentase lemak  tubuh  dan  berat  badan  pada members  wanita.  Medikora.  5(1).  39-
51.
Azwar, S. (2017). Metode Penelitian
Psikologi . Yogyakarta: Pustaka Belajar.
Calnton  dan  Dwight.  1997. Team  Handball:
Steps  To  Success:  Series  3 Canada:
Human Kinetics Bompa, T.O,. & Haff G. G. (2009). Periodization Theory and Methodology Of training . USA: Human Kinematics. Gioftsidou,  A. et  al .  (2012)  „The  Effects  Of
Balance Training On Balance;
Exercise And Quality Of Life , 4(2),15- 22.
Haris.  A.,  Harwanto,  &  Hari,  K.  (2020). Development of Burpee and Crocodile Push-up  Combination  Exercise  Model through  Arm  Muscle  Strength  and  50 Meters’  Freestyle  Swimming  Speed.
Journal  of      Innovative  Science  and Research Technology, 5 , 2456-2165.
Harsono.  (2017). Kepelatihan  Olahraga. Bandung. PT Remaja Rosdakarya.
Kusnanik, N.W., Nasution, J., dan Hartono, S. (2011). Dasar-dasar Fisiologi Olahraga .  Unesa:  Unesa  University
Press.
Mahendra, A. (2000). Bola tangan: Departemen Pendidikan dan Kebudayaan Direktorat Jendral Pendidikan  Dasar  dan  Menengah Bagian  Proyek  Penataran  Guru  SLTP Strata D-III.
Maksum,  A.  (2012).  Metodologi  Penelitian Dalam  Olahraga.  Surabaya:  Unesa University Press. Mathews, G., dkk. (2000). Human Performance  Cognition,  Stress  And Indivifual  Differences.  Philadelphia : Psychologi Press. Mylsudayu, A., & Kurniawan F. (2015). Ilmu
Kepelatihan Dasar . Bandung: Alfabet. Naclerio, Fernando. 2013. Aplied Periodization: a Methodological
Approach. J.  Hum.  Sport  Exerc. 8(2). 350-366.
Neck,  E.  (2013).  Tips  Latihan Fitness . Diakses tanggal 5-13-2018. Ekoncerita.blogspot.co.id/2013/03/5- variasi-latihan- push-up _4035.html. Nurhasan.  (2011).  Tips  Praktis  Menjaga Kebugaran  Jasmani.  Gresik:  Abil Pustaka.
Purnama dan Wednesday (2015). Ukuran Lapangan Bola Tangan . Diperoleh dari https://www.volimaniak.com Roesdiyanto  &  Budiyanto,  S.  2008.  “ Dasar- dasar Kepelatihan Olahraga”. Malang: Laboratorium Ilmu Keolahragaan Universitas Malang. Sridadi.  A  M.  &  Utama.  B.  (2016). Pengembangan Instrumen Tes Keterampilan  Dasar  Bolatangan  Bagi Mahasiswa. Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia. 12(2), 111-119. Sriundy,  M.  I  M.  (2015).  Metodologi penelitian. Surabaya: Unesa University Press. Strand,  B.  and  Wilson,  R.  (1993). Assessings sport skill . Human Kinetics Publishers. Sugiyono. 2013. Metode Penelitian Pendidikan. Bandung: Alfabeta. Sukadiyanto dan Muluk, D. (2011). Pengantar  Teori  dan  Metodologi Melatih Fisik . Bandung: Lubuk Agung.
Tri,  W.  (2011).  Kepuasan  Keluarga  Pasien
Terhadap Waktu Tunggu Pelayanan di Instalansi  Rawat  Jalan  Rumah  Sakit Jiwa  Provinsi  Kalimantan  Barat. Jurnal
Kesehtan
Masyarakat
Universitas Gajah Mada 4 (2).
http://ejournal.mandalanursa.org/index.php/JIME/index terakreditasi Peringkat 4 (No. SK: 36/E/KPT/2019)
Wahono.T.  Syafrial,  &  Arwin    (2017).
Kontribusi  Kekuatan Otot Lengan dan Kelincahan  Terhadap  Half  Nelson Pada  Atlet  Gulat  Provinsi  Bengkulu. Jurnal  Ilmiah  Pendidikan  Jasmani,  1, 2477-3311.