Volume 4 Nomor 3 April 2024 JURNAL DUNIA PENDIDIKAN https://jurnal.stokbinaguna.ac.id/index.php/JURDIP E-ISSN: 2746-8674
Latihan  Modifikasi Continuous  Activity Untuk  Meningkatkan  Daya  Tahan Cardiovaskular Pada Atlet Sepakbola Usia Dini 13-15 Tahun
Caesar Aprilio Putra Pratama 1 , Agus Rusdiana 2 , Iman Imanudin 3 1,2,3 Universitas Pendidikan Indonesia, Jawa Barat, Indonesia Jl. Dr. Setiabudi No.229, Kota Bandung, Jawa Barat 40154, Indonesia Email: caesaraprilio@upi.edu

## Abstrak
Sepakbola membutuhkan tingkat energi tinggi, semangat, dan kerjasama tim. Untuk menjadi pemain sepakbola berkualitas, diperlukan melalui berbagai tahap pembinaan yang telah ditentukan. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui peningkatan daya tahan cardiovaskular (VO2MAX) pada atlet sepakbola  SSB  Graha  Permata  13-15  tahun  dari  latihan  modifikasi continuous  activity. Latihan modifikasi continuous activity mengacu pada jenis latihan atau aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur  dan  berkelanjutan  dengan  mengadaptasi  atau  memodifikasi  intensitas,  durasi,  atau  jenis latihan yang dilakukan. Metode penelitian yang akan digunakan oleh peneliti dalam penelitian ini adalah  Model  Eksperimen.  Desain  yang  digunakan  oleh  peneliti  menggunakan The  One-Group Pretest-Posttest  Design dengan  memberikan  latihan  modifikasi continuous  activity selama  16  kali latihan  dalam  6  minggu  kepada  18  atlet  sepakbola  SSB  Graha  Permata  Usia  13-15  tahun. Pengambilan data menggunakan analisis data dilakukan menggunakan Paired Sample T Test untuk mengukur  hasil  pretest  dan  posttest  yang  sudah  didapat  pada  saat  penelitian.  Hasilnya,  pada  uji normalitas  pretest  sebesar  0,195  >  0,05  pada  kelompok  pretest  dan  0,210  >  0,05  pada  posttest kelompok  sampel  maka  data  berdistribusi  normal.  Serta  uji  hipotesis  menunjukan  bahwa  hasil pretest  dan  posttest  sebesar  0,000  <  0,05.Maka  disimpulkan  data  tersebut  terdapat  peningkatan yang  signifikan  dari  latihan  modifikasi continuous  activity terhadap  peningkatan  daya  tahan cardiovascular (VO2Max) pada atlet sepakbola usia dini 13-15 tahun.
Kata Kunci: Latihan Modifikasi, Continuous Activity , Daya Tahan, Cardiovaskular, VO2Max

## PENDAHULUAN
Sepakbola membutuhkan tingkat energi tinggi, semangat, dan kerjasama tim. Untuk menjadi pemain sepakbola berkualitas, diperlukan melalui berbagai tahap pembinaan yang telah ditentukan (Muhanap & Tafaqur, 2015). Sepak bola digambarkan sebagai olahraga tim yang ditandai dengan periode aktivitas intensitas tinggi beberapa di antaranya  termasuk berdiri, berjalan, berlari, dan berlari cepat dengan perubahan arah yang sering, mencari bola, atau melompat, seringkali melibatkan bola dan/atau lawan (Kunz et al., 2019). Selain itu bagi seorang pemain, kemampuan penguasaan bola, kecerdasan pelatih untuk meningkatkan dan menerapkan  taktik  dan  pola  permainan, eksploitasi  pemain  merupakan  beberapa  faktor yang memprediksi performa pemain pada pertandingan mendatang (Abarghoueinejad et al.,
Latihan Modifikasi Continuous Activity Untuk Meningkatkan Daya Tahan Kardiovaskular Pada Atlet Sepakbola usia dini 13-15 Tahun Caesar Aprilio Putra Pratama 1 , Agus Rusdiana 2 , Iman Imanudin 3
n.d.).
Banyaknya  pendirian  Sekolah  Sepak  Bola  (SSB)  mencerminkan  upaya  untuk memberikan pengetahuan dan melatih fisik serta keterampilan bermain sepakbola secara bertahap dan berkelanjutan kepada para pemain, dengan memperhatikan karakteristik usia mereka.(Hermawan & Batista Sili, 2016).(Chambers, 1996).
Dalam observasi dan pretest yang sudah dilakukan peneliti dilapangan pada siswa di Sekolah Sepak Bola (SSB) Graha Permata dalam kelompok usia 13-15 tahun menunjukkan bahwa  para  siswa  memiliki  daya  tahan  aerobik  yang  kurang  baik.Ditunjukan  setelah dilakukanya pretest menggunakan  MFT( Multistage  Fitness  Test) dengan  jumlah  18  orang sampel  nilai  terendah  pada  tes  awal  VO2Max (Pre-Test) yaitu  39.90  ml/kg/min  dan  nilai tertinggi  yaitu  49.30  ml/kg/min  dengan  rata-rata  43.0722  ml/kg/min.Hal  ini  berdampak pada rendahnya stamina mereka, yang ditandai dengan penurunan koordinasi, konsentrasi, dan mudah menjadi terengah-engah selama latihan dan pertandingan sehingga mereka tidak maksimal  dalam  menunjukan  performa  terbaik  mereka  saat  dilapangan.Sering  terjadinya saat  pertandingan  memasuki  Final  mereka  malah  sangat  menurun  staminanya  sehingga mengalami kekalahan. Hal ini dapat disebabkan oleh kurangnya pemberian latihan untuk meningkatkan daya tahan aerobik sebagai bagian awal sebelum fokus pada pengajaran atau pelatihan teknik dasar sepakbola (De Almeida et al., 2018). Daya tahan aerobik yang baik hanya  dapat  diperoleh  melalui  proses  latihan  terprogram  (Buchheit,  M.,  &  Mendez- Villanueva, A.2014).
Untuk tim usia muda, proses latihan seringkali membuat para pemain mudah jenuh. Kejenuhan,kondisi  di  mana  mengalami  stres  akibat  kelelahan  fisik  dan  mental  karena kurangnya  waktu  istirahat  dan  kurangnya  motivasi  internal  (Yakhfi,  2022).  Pemain sepakbola usia dini atau muda memiliki mentalitas yang labil dan kejenuhan dapat merusak motivasi mereka untuk menjadi pemain sepakbola yang baik.Karakteristik anak-anak adalah mereka sangat menyukai permainan, sehingga penggunaan latihan berbasis permainan dan di modifikasi menjadi salah satu alternatif yang efektif dalam latihan sepakbola. Tidak hanya bermanfaat  untuk  melatih  daya  tahan,  tetapi  juga  memiliki  manfaat  lainnya  seperti pengembangan kerjasama, peningkatan kepercayaan diri, serta pengembangan bakat yang ada  pada  anak.  Metode  ini  efektif  dalam  cabang  olahraga  permainan  seperti  sepakbola,
Latihan Modifikasi Continuous Activity Untuk Meningkatkan Daya Tahan Kardiovaskular Pada Atlet Sepakbola usia dini 13-15 Tahun Caesar Aprilio Putra Pratama 1 , Agus Rusdiana 2 , Iman Imanudin 3
basket,  dan  olahraga  lainnya  (Muhanap  &  Tafaqur,  2015).  di  mana  penulis  mengambil sampel  Sekolah  Sepak  Bola  (SSB)  Graha  Permata  kelompok  usia  13-15  tahun. Continuous Activity adalah  Aktivitas  yang  berkelanjutan  digunakan  ketika  latihan  diarahkan  pada pencapaian kapasitas aerobic yang baik. Continuous Activity (terus menerus) juga Salah satu metode untuk meningkatkan kemampuan aerobic,sehingga penerapan metode continuous activity  (terus  menerus)  ini  menjadi  latihan  daya  tahan  dinamis  yang  diarahkan  pada pencapaian kualitas daya tahan tahan jantung ( cardiovascular endurance ) (Dikdik Z Sidik, 2011). Latihan modifikasi continuous activity mengacu pada jenis latihan atau aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur dan berkelanjutan dengan mengadaptasi atau memodifikasi intensitas, durasi, atau jenis latihan yang dilakukan. Pendekatan ini bertujuan untuk menjaga aktivitas fisik tetap berlangsung namun dengan variasi yang diperlukan untuk memenuhi kebutuhan atau tujuan tertentu. Tujuan utama dari latihan modifikasi continuous activity adalah untuk menjaga konsistensi dalam aktivitas fisik dengan memungkinkan variasi agar tubuh  terus  berkembang  dan  beradaptasi  dengan  cara  yang  lebih  efektif  (Dikdik  Z  Sidik, 2011).
Studi sebelumnya telah menunjukkan bahwa latihan daya tahan yang dimodifikasi efektif  dalam  meningkatkan  daya  tahan  kardiovaskular  pada  berbagai  populasi  atlet  dan individu yang aktif secara fisik. Sebagai contoh, penelitian oleh (Prananda et al., 2021). Pada atlet  sepakbola  pemain  sepak  bola  Klub  Sanherib  FC  menemukan  Pengaruh  dari  variasi latihan endurance  training terhadap  peningkatan  vo2max  pemain  Sanherib  FC  memiliki pengaruh yang baik dan dapat diakui kebenarannya.
Begitu juga, penelitian oleh (Sembiring & Siregar, 2021) Dari hasil pengujian melalui variasi latihan daya tahan bahwa terdapat pengaruh yang signifikan dari pengaruh variasi latihan  daya  tahan  kardiovaskular  terhadap  peningkatan  Vo2  Max  dalam  permainan sepakbola pada atlet usia 14 tahun SSB Sejati Pratama Tahun 2021.
Namun, penelitian tentang latihan modifikasi continuous activity pada atlet sepakbola usia  dini  masih  terbatas.  Oleh  karena  itu,  perlu  dilakukan  penelitian  lebih  lanjut  untuk mengevaluasi apakah latihan modifikasi continuous activity dapat menjadi pendekatan yang efektif  dalam  meningkatkan  daya  tahan  kardiovaskular  pada  atlet  sepakbola  usia  dini. Berdasarkan  uraian  di  atas,  penulis  tertarik  untuk  melakukan  penelitian  lebih  lanjut
Latihan Modifikasi Continuous Activity Untuk Meningkatkan Daya Tahan Kardiovaskular Pada Atlet Sepakbola usia dini 13-15 Tahun Caesar Aprilio Putra Pratama 1 , Agus Rusdiana 2 , Iman Imanudin 3
mengenai  Latihan  Modifikasi Continuous  Activity Untuk  Meningkatkan  Daya  Tahan Cardiovascular Pada Atlet Sepakbola usia dini 13-15 tahun.

## METODE PENELITIAN
Penelitian  ini  merupakan  penelitian  eksperimen  dengan  desain One  Group  Pretest and Posttest atau tidak adanya grup kontrol. Menurut Sugiyono (2013: 110), metode One Group  Pretest  and  Posttest  Design merupakan  desain  penelitian  dengan  adanya pretest sebelum diberikan perlakuan ( treatment ), dengan demikian hasil perlakuan dapat diketahui lebih akurat karena dapat membandingkan dengan keadaan sebelum diberikan perlakuan ( treatment ).Dalam penelitian ini, penulis ingin mengetahui daya tahan kardiovaskular atlet sepakbola  sekolah  sepakbola  (SSB)  Graha  Permata  U  13-15  tahun.  Dalam  penelitian  ini observasi  dilakukan  sebanyak  dua  kali  yaitu  sebelum treatment dan  sesudah treatment . Perlakuan yang diberikan dalam penelitian ini adalah dengan latihan modifikasi continuous activity . Desain yang digunakan oleh peneliti menggunakan The One-Group Pretest- Posttest Design .  Dalam  desain pretest-posttest satu  kelompok,  satu  kelompok  diukur  atau  diamati tidak  hanya  setelah  diberikan  nya treatment ,  tetapi  juga  sebelumnya  (Fraenkel,  2012). Penelitian  ini  menggunakan treatment atau  perlakuan  yang  berupa  bentuk  atau  model latihan modifikasi continuous activity guna  untuk mengetahui peningkatan kapasitas daya tahan  cardiovaskular dengan frekuensi  16  kali  pertemuan.  Sebelum  diberikan  perlakuan, sampel  dites  terlebih  dahulu  atau  sering  disebut pretest. Kemudian  diberikan  perlakuan berupa  latihan  modifikasi continuous  activity dilakukan  sebanyak  16  kali  pertemuan. Setelah dilakukan perlakuan maka sampel di tes kembali atau sering disebut posttest dengan menggunakan  tes  yang  sama  dengan  tes  pada  saat pretest .  Setelah  didapatkan  hasil  dari pretest dan posttest, kemudian  hasil  tersebut  dibandingkan  dan  kemudian  dianalisis menggunakan  uji- t .  Partisipan dalam penelitian ini terdiri dari 18 orang Siswa  SSB  Graha Permata U 13-15 Tahun.
Dalam penelitian ini peneliti menggunakan instrumen penelitian berupa tes kondisi fisik yang digunakan untuk mengukur peningkatan VO2Max pada penelitian kali ini adalah Bleep Test. MFT (Multistage Fitness Test) atau bleep tes dilakukan dengan cara berlari sejauh 20 meter yang terdiri atas 21 level yang dimana setiap levelnya mempunyai balikan yang berbeda-beda. Untuk treatmentnya sendiri ialah Latihan Modifikasi Continuous Activity
Latihan Modifikasi Continuous Activity Untuk Meningkatkan Daya Tahan Kardiovaskular Pada Atlet Sepakbola usia dini 13-15 Tahun Caesar Aprilio Putra Pratama 1 , Agus Rusdiana 2 , Iman Imanudin 3

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Hasil
Tabel 1 Deskriptif Data Descriptive Statistics N Minimu m Maximu m Mean Std. Deviation Pre-Test 18 39.90 49.30  43.0722 2.63077 Post-Test 18 48.00 58.20  52.7167 2.77706 Valid N (listwise) 18
Berdasarkan tabel 4.2 data dapat dideskripsikan yaitu dari jumlah 18 orang sampel nilai terendah pada tes awal VO2Max (Pre-Test) yaitu 39.90 ml/kg/min dan nilai tertinggi yaitu 49.30 ml/kg/min dengan rata-rata 43.0722 ml/kg/min dan standar deviasi 2.63077 . Hasil  dari  tes  akhir (Post-Test) didapatkan  data  deskriptif  nilai  VO2Max  terendah  48.00 ml/kg/min dan nilai tertinggi 58.20 ml/kg/min dengan rata-rata 52.7167 ml/kg/min serta standar deviasi 2.77706.
Uji Normalitas dilakukan untuk mengetahui apakah data pre-test dan post-test pada kelompok  eksperimen  berdistribusi  normal  atau  tidak,  maka  perlu  pengujian  normalitas menggunakan IBM SPSS versi 27. Adapun hipotesis normalitas pada pengujian ini yaitu:
H0 = Data berdistribusi normal
H0 = Data berdistribusi tidak normal
Tarap signifikasi yaitu 0,05 sehingga kriteria pengambilan keputusan normalitas yaitu: Jika nilai signifikasi lebih besar dari 0,05, maka H0 diterima Jika nilai signifikasi lebih kecil dari 0,05, maka H0 ditolak
Berikut ini adalah hasil pengolahan data uji normalitas yang diperoleh dapat dilihat pada tabel berikut.
Tabel 2 Uji Normalitas Kelompok Shapiro- Wilk Sig. Keputusan  Kesimpulan Pre-Test 0,930 0,195 H0 diterima  Data Normal Post-Test 0,932 0,210 H0 diterima  Data Normal
Latihan Modifikasi Continuous Activity Untuk Meningkatkan Daya Tahan Kardiovaskular Pada Atlet Sepakbola usia dini 13-15 Tahun Caesar Aprilio Putra Pratama 1 , Agus Rusdiana 2 , Iman Imanudin 3
Berdasarkan  output  SPSS  diketahui  P(0,195)  >  0,05  pada  kelompok  Pre-Test  dan P(0,210)  >  0,05  pada  Post-Test  kelompok  sampel  maka  data  berdistribusi  normal. Berdasarkan  uji  asumsi  yaitu  data  berdistribusi  normal  maka  selanjutnya  dilakukan pengolahan data dengan menggunakan uji Paired sample t-test untuk melihat apakah terdapat perbedaan  rata-rata  peningkatan  VO2Max  (kapasitas  aerobik)  Pre-Test  dan  Post-Test terhadap kelompok eksperimen Latihan Modifikasi Continuous Activity.
Adapun hipotesis pada penelitian ini yaitu :
H0 : Tidak Terdapat Pengaruh Latihan Modifikasi Continuous Activity terhadap peningkatan VO2Max
H1 : Terdapat Pengaruh Latihan Modifikasi Continuous Activity terhadap peningkatan VO2Max Kriteria penolakan H0 : Berdasarkan nilai Probalitas Nilai probalitas atau sig. (P) < 0,05 H0 ditolak Nilai probalitas atau sig. (P) > 0,05 H0 diterima Hasil pengolahan data menggunakan Paired Sample T-Test dapat dilihat pada tabel di bawah ini.
Tabel 3 Paired Sample T-Test Variabel T Sig. Keputusan Kesimpulan Kelompok Latihan Modifikasi Continuous Activity 23,.404 0,000 H0 ditolak Terdapat Pengaruh Signifikan
Berdasarkan  tabel  3  di  atas  dapat  dilihat  pada  kelompok  sampel  yang  sudah melakukan  atau  treatment  memiliki  nilai  signifikan  sebesar  P  (0,000)  <  0,05,  maka  H0 ditolak.  Dapat  disimpulkan  terdapat  pengaruh  Latihan  Modifikasi Continuous  Activity terhadap peningkatan VO2Max (kapasitas aerobik).

## Pembahasan
Usia dini merupakan tahap penting dalam membentuk kondisi fisik yang optimal dan menjadi elemen kunci dalam mendukung performa setiap pemain (Hermawan & Batista Sili, 2016).  Dalam  olahraga  sepakbola,  terdapat  berbagai  komponen  kondisi  fisik  yang  harus diperhatikan,  seperti  kecepatan,  agility,  kekuatan,  dan  daya  tahan  (Muhanap  &  Tafaqur,
Latihan Modifikasi Continuous Activity Untuk Meningkatkan Daya Tahan Kardiovaskular Pada Atlet Sepakbola usia dini 13-15 Tahun Caesar Aprilio Putra Pratama 1 , Agus Rusdiana 2 , Iman Imanudin 3
2015). Dalam penelitian (Muhanap & Tafaqur, 2015) Harsono menjelaskan (1988, hlm. 155) bahwa : “Daya tahan adalah keadaan atau kondisi tubuh yang mampu untuk bekerja untuk waktu  yang  lama,  tanpa  mengalami  kelelahan  yang  berlebihan  setelah  menyelesaikan pekerjaan  tersebut.  Dalam  konteks  ini,  daya  tahan  mengacu  pada  daya  tahan kardiorespiratori  ( circulatory-respiratory  endurance )  atau  sering  juga  disebut  daya  tahan kardiovaskular  ( cardiovascular  endurance ).  Istilah "circulatory "  mengacu  pada  sistem peredaran darah, sedangkan "respiratory" berkaitan dengan sistem pernapasan (Busyairi & Ray, 2018). Kata "cardio" berasal dari "cardiac" yang merujuk pada jantung. Ini mengacu pada  kemampuan  tubuh  untuk  menjaga  kinerja  kardiovaskular  dan  pernapasan  secara efisien selama periode waktu yang lama.
Dengan  memiliki  daya  tahan  yang  baik,  peluang  terjadinya  kelelahan  dapat diminimalisir,  sehingga  pemain  mampu  berperforma  secara  konsisten  dan  efektif  selama pertandingan  (Wahyu  Firmansah  &  Jatmiko,  2021).  Penelitian  melaporkan  bahwa  78,8% tingkat  kebugaran  jasmani  pemain  Arema  Football  Academy  kelompok  usia  13-15  tahun termasuk dalam kategori cukup hingga kurang sekali, sementara 21,2% sisanya memiliki kebugaran  dalam  kategori  baik  (Afandy,  Tsawri,  Olivia  Andiana,  dan  Rias  Gesang Kinanti,2015).  Selanjutnya  73,34%  siswa  SSB  Negaroa  memiliki  tingkat  daya  tahan kardiovaskular  yang  sangat  buruk  (Yulianto,  M.  Dwi,  Syarif  Hidayat,  dan  Ketut  Chandra Adinata K,2021). Sekitar 85% kapasitas daya tahan aerobik pemain SSB kelompok usia 13- 14  tahun  termasuk  dalam  kategori  cukup  hingga  sangat  kurang,  sedangkan  15%  sisanya memiliki kategori bagus (Suhadak, Ahmad, dan Imam Syafi'I,2016). Pada sekolah sepakbola, pelatih  memberikan  penekanan  pada  latihan  aerobik  kepada  anak-anak  yang  dilatihnya. Latihan aerobik memiliki peran dasar dalam permainan sepakbola.

## KESIMPULAN
Berdasarkan hasil analis statistika mengenai latihan Modifikasi Continuous Activity , maka  penulis  menarik  kesimpulan,  yaitu  :  Latihan  Modifikasi Continuous  Activity dapat diterapkan  dalam  latihan  Sepakbola  guna  meningkatkan  VO2Max  (kapasitas  aerobik) dengan waktu latihan yang singkat, karena dalam hasil penelitian ini menunjukkan bahwa terdapat  pengaruh  latihan  Modifikasi Continuous  Activity terhadap  peningkatan  VO2Max
Latihan Modifikasi Continuous Activity Untuk Meningkatkan Daya Tahan Kardiovaskular Pada Atlet Sepakbola usia dini 13-15 Tahun Caesar Aprilio Putra Pratama 1 , Agus Rusdiana 2 , Iman Imanudin 3
dengan hasil signifikan antara pre-test-post-test di dalam variabel VO2Max dengan Latihan Modifikasi Continuous Activity .

## DAFTAR PUSTAKA
Abarghoueinejad, M., Baxter-Jones, A. D. G., Thayse, ;, Gomes, N., Barreira, D., & Maia, J. (n.d.).
Motor  Performance  in  Male  Youth  Soccer  Players:  A  Systematic  Review    Motor Performance in Male Youth Soccer Players: A Systematic Review of Longitudinal Studies of Longitudinal Studies Sports .
Afandy, Tsawri., Olivia Andiana, dan Rias Gesang Kinanti. (2015). Survei Tingkat Kebugaran Jasmani  Pemain  Sepakbola  Usia  13-15  Tahun  di  Arema  Football  Academy  Kota Malang. Jurnal Olahraga UM, 1-7.
Busyairi, B., & Ray, H. R. D. (2018). Perbandingan Metode Interval Training dan Continuous Run  terhadap  Peningkatan  Vo2max. Jurnal  Terapan  Ilmu  Keolahragaan , 3 (1),  76. https://doi.org/10.17509/jtikor.v3i1.10128
Chambers,  J.  (1996).  Continuous  activity. Engineering  (London) , 237 (8),  36. https://doi.org/10.1145/2396716.2396719
De Almeida, A. M., Silva, P. R. S., Pedrinelli, A., & Hernandez, A. J. (2018). Aerobic fitness in professional  soccer  players  after  anterior  cruciate  ligament  reconstruction. PLoS ONE , 13 (3), 1–10. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0194432
Fraenkel, J. R. (2012). How to Design Research in Education and Evaluate EIGHTH EDITION.
In Jurnal Penelitian Pendidikan Guru Sekolah Dasar .
Hermawan, I., & Batista Sili, L. L. S. (2016). Norma Tes Daya Ledak, Kecepatan, Daya Tahan Sepakbola Untuk Kategori Usia 13 - 14 Tahun. Journal Physical Education, Health and Recreation , 1 (1), 10. https://doi.org/10.24114/pjkr.v1i1.4771
Muhanap, S., & Tafaqur, M. (2015). (Jurnal Kepelatihan Olahraga, Volume 7, No.1, Juni 2015) ISSN 2086-339X . 7 (1), 65–75.
Prananda, Y., Victor, G. S., & Yanti, N. (2021). Pengaruh Variasi Latihan Endurance Training Untuk Meningkatkan Vo2Max Pemain Sepak Bola Klub Sanherib Fc. Jurnal Pendidikan Dan Pembelajaran , 10 (9), 1–8.
Sembiring, I. R., & Siregar, I. (2021). Pengaruh Variasi Latihan Daya Tahan Kardiovaskular Terhadap  Peningkatan  VO2MAX  Pada  Pemain  Usia  14  Tahun  SSB  Sejati  Pratama Medan Tahun 2021. Journal Physical Health Recreation , 1 (50), 107–116.
Sidik, D. Z. (2011). Peningkatkan Kemampuan Anaerob & Aerob Melalui Pelatihan Harness. Jurnal Kepelatihan Olahraga , 3 (2), 35–45.
Latihan Modifikasi Continuous Activity Untuk Meningkatkan Daya Tahan Kardiovaskular Pada Atlet Sepakbola usia dini 13-15 Tahun Caesar Aprilio Putra Pratama 1 , Agus Rusdiana 2 , Iman Imanudin 3
Wahyu Firmansah, M., & Jatmiko, T. (2021). Model Latihan Daya Tahan Pada Sepakbola: a Literature Review. Jurnal Prestasi Olahraga , 4 (8), 91–100.
Yakhfi,  A.  Y.  I.  A.  (2022). Faktor  –  faktor  penyebab  kejenuhan  pada  siswa  yang  mengikuti ekstrakurikuler dan sekolah sepakbola .
Yulianto,  M.  Dwi.,  Syarif  Hidayat,  Ketut  Chandra  Adinata  K.  (2021).  Tingkat  Daya  Tahan Kardiovaskular Siswa SSB Negaroa. Journal of Sport and Exercise, 3 (2), 51-55