## KONDISI FISIK SEPAK BOLA SSB TUNAS MUDA MEDAN
Oleh,
Rima Mediyana Sari 1 , Pandi Kurniawan 1
1 Prodi Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Medan Email: pandikurniawan7733@gmail.com
Abstrak
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui kondisi fisik atlet Tunas Muda Medan Tahun 2018. Lokasi penelitian ini berada di pasar v desa Helvetia. Waktu penelitian ini  dilakukan  pada  bulan  Apri  -  Mei  2018.  Populasi  dalam  penelitian  ini  adalah seluruh atlet SSB Tunas Muda Medan yang berusia 14-16 tahun yang berjumlah 20 orang.  Sampel  dalam  penelitian  ini  adalah  seluruh  atlet  sepak  bola  Tunas  Muda Medan  dengan  menggunakan  teknik  total  sampling.  Metode  penelitian  yang digunakan adalah metode penelitian deskriptif dengan teknik tes dan pengukuran. Tes yang digunakan adalah tes kondisi fisik untuk atlet sepak bola. Hasil penelitian ini  menunjukkan  dari  ke  empat  komponen  kondisi  fisik  yang  diteliti  yaitu  Daya Tahan,  Kekuatan  Otot  Lengan,  Kekuatan  Otot  Tungkai  dan  Kecepatan  berada dalam kategori yang bervariasi dimana 2 komponen kondisi yaitu : Daya Tahan dan Kekuatan  Otot  Lengan  berada  dalam  kategori  Sedang,  sementara  2  komponen kondisi fisik yang lain yaitu : Kekuata Otot Tungkai dan Kecepatan berada dalam kategori Sangat Kurang. Kesimpulan dalam penelitian ini adalah Survey Kondisi Fisik Atlet Sepak Bola  SSB Tunas Muda Medan Tahun 2018. kesimpulan bahwa latihan kondisi fisik di SSB Tunas Muda Medan belum terlalu intensif ini terlihat dari  4  komponen  kondisi  fisik  yang  telah  dilakukan  tes  dan  pengukuran,  2 komponen  kondisi  fisik  daya  tahan  dan  kekuatan  otot  lengan  dalam  kategori sedang,  sementara  yang  lebih  memprihatinkan  lagi  ada  pada  komponen  kondisi fisik kekuatan otot tungkai dan kecepatan yang secara rata-ratanya dalam kategori kurang sekali.
Kata Kunci: Kondisi fisik sepak bola, SSB Tunas Muda Medan

## A. PENDAHULUAN
Sepak bola menjadi suatu olahraga yang begitu populer di berbagai belahan dunia termasuk juga di  Indonesia dan sudah tidak asing lagi terdengar di telinga kita. Semua orang suka dengan sepak bola baik itu orang tua, dewasa hingga anak-anak, tidak hanya kaum laki-laki saja yang gemar dengan olahraga ini bahkan kaum perempuan pun suka dengan sepak bola. Menjamurnya permainan sepak bola telah merambah ke semua daerah di  tanah  air,  tidak  hanya  di  daerah  perkotaan  tetapi  didaerah  pedesaan  juga  sering memainkan  olahraga  sepak  bola.Selain  itu,  sepak  bola  juga  dikenal  secara  global sehingga  olahraga  ini  seakan  telah  menjadi  bahasa  persatuan  bagi  berbagai  bangsa sedunia dengan berbagai latar belakang sejarah dan budaya, sebagai alat pemersatu dunia.
Pada  hakikatnya  permainan  sepakbola  merupakan  permainan  beregu  yang dimainkan  oleh  11  (sebelas)  pemain  setiap  regunya  menggunakan  bola  sepak  dan dimainkan  di  atas  lapangan  rumput.  Tujuan  dari  permainan  sepakbola  adalah  untuk memasukkan bola ke gawang lawan sebanyak-banyaknya dan berusaha mempertahankan gawang  sendiri  dari  serangan  lawan.  Karakteristik  utama  yang  menjadi  ciri  khas permainan  ini  adalah  memainkan  bola  dengan  menggunakan  seluruh  anggota  tubuh kecuali tangan (kecuali penjaga gawang).
Menurut Muhajir (2004: 22) “Sepakbola adalah suatu permainan yang dilakukan dengan  jalan  menyepak,  yang  mempunyai  tujuan  untuk  memasukkan  bola  ke  gawang lawan  dengan  mempertahankan  gawang  tersebut  agar  tidak  kemasukan  bola.  Didalam permainan sepakbola, setiap pemain diperbolehkan menggunakan seluruh anggota badan kecuali tangan, hanya penjaga gawang diperbolehkan memainkan bola dengan kaki dan tangan. Menurut Kemendikbud (2014: 146) sepakbola adalah permainan yang dilakukan dengan jalan menyepak bola kian-kemari untuk diperebutkan di antara pemain-pemain, yang mempunyai tujuan untuk memasukan bola ke gawang lawan dan mempertahankan gawang tersebut agar tidak kemasukkan bola.
Dari  dua  pengertian  di  atas  dapat  ditarik  kesimpulan  bahwa  sepakbola  adalah permainan antara 2 (dua) regu yang masing-masing regu terdiri dari 11 (sebelas) pemain dan dimainkan dengan kaki, kecuali penjaga gawang, boleh menggunakan tangan di area kotak  penalti.  Setiap  regu/  tim  berusaha  untuk  memasukan  bola  ke  gawang  lawan sebanyak-banyaknya dan menjaga gawangnya dari kemasukan bola oleh serangan lawan.
Dalam Laws of the Game FIFA (2011: 1-6) lapangan permainan sepakbola harus berbentuk  persegi  panjang  dan  ditandai  dengan  garis-garis.  Garis-garis  ini  termasuk dalam daerah permainan  yang dibatasinya. Dua  garis batas  yang panjang disebut garis samping. Dua garis yang pendek disebut garis gawang.Panjang garis samping lapangan mesti lebih besar dari garis gawang. Panjang garis samping lapangan 90-120 m (100-130 yard )  dan  garis  lebar  lapangan  45-90  m  (50-100 yard ).  Ukuran  standar  lapangan internasional  dari  sebuah  lapangan  sepakbola  yang  layak  digunakan  adalah  memiliki rentang ukuran dengan panjang antara 100-110 m dan lebar antara 64-75 m. Semua garis mesti mempunyai lebar yang sama dan tidak boleh lebih dari 12 cm (5 inci).
Setiap pertandingan dimulai dari titik tengah lapangan yang mambagi lapangan menjadi  dua  daerah  simetris  yang  dikelilingi  oleh  lingkaran  dengan  radius  9,15  m  (10
yard ).  Untuk  tendangan  sudut,  dari  setiap  sudut  dibuat  seperempat  lingkaran  dengan radius 1 m (1 yard ) ke dalam lapangan permainan..gawang terdiri dari dua tiang tegak lurus  yang  sama  jaraknya  dari  tiang  bendera  sudut  dan  dihubungkan  secara  horizontal oleh sebuah mistar atau palang gawang. Tiang dan mistar gawang harus terbuat dari kayu, logam  atau  bahan  lain  yang  disetujui.  Bentuknya  harus  bujursangkar,  persegi  panjang, atau bulat panjang dan mesti tidak berbahaya bagi keselamatan pemain. Lebar gawang adalah 7,32 m (8 yard ) dan jarak bagian bawah mistar atau palang gawang ke tanah adalah 2,44 m (8 kaki). Daerah gawang memiliki ukuran 5,5 m (6 yard ) ke depan dengan panjang 18,3 m (20 yard ). Titik penalty berjarak 11 m (12 yard ) yang diukur dari garis gawang.
Menurut Mochamad Sajoto (1999: 8) kondisi fisik adalah satu kesatuan utuh dari komponen-komponen yang tidak dapat dipisahkan begitu saja, baik peningkatan maupun pemeliharaanya. Artinya bahwa di dalam usaha peningkatan kondisi fisik maka seluruh komponen tersebut harus dikembangkan, walaupun disana sini dilakukan dengan sistem prioritas sesuai keadaan atau status tiap komponen itu dan untuk keperluan apa keadaan atau  status  yang  dibutuhkan  tersebut.  Komponen-komponen  kondisi  fisik  menurut Mochamad Sajoto (1999: 8-10) yaitu (1) kekuatan (strength), (2) daya tahan (endurance), (3) daya otot (muscular  power), (4) kecepatan (speed), (5) daya lentur (flexibility), (6) kelincahan (agility), (7)  koordinasi  (coordination),  (8)  keseimbangan (balance), (9) ketepatan (accuracy) dan, (10) reaksi (reaction). Lebih  lanjut  dijelaskan  oleh Albertus Fenanlampir dan Muhammad Muhyi Faruq (2014: 234) bahwa komponen dan klasifikasi kemampuan fisik cabang olahraga sepak bola (putra) yaitu (1) kekuatan, (2) daya tahan otot,  (3) speed ,  (4)  kelincahan,  (5)  fleksibilitas,  (6) power dan,  (7)  daya  tahan  jantung paru.Selain  kondisi  fisik  yang  prima  harus  tetap  terjaga,  hal  yang  tidak  kalah  penting dalam sepak bola adalah teknik dasar atau keterampilan dasar sepak bola yang hendaknya dimiliki oleh masing-masing individu. Sepak bola merupakan permainan beregu, masing- masing  regu  terdiri  dari  sebelas  pemain,  dan  salah  satunya  adalah  berposisi  sebagai penjaga gawang. Permainan ini hampir seluruhnya dimainkan dengan menggunakan kaki kecuali penjaga gawang yang diperbolehkan menggunakan tangan di daerah tendangan hukumannya. Dalam perkembangannya permainan ini dapat dimainkan di luar lapangan ( outdoor ) dan di dalam ruangan tertutup ( indoor ).
Dalam  perkembangannya  SSB  Tunas  Muda  menjadi  salah  satu  SSB  yang berprestasi di kota Medan. Ini dapat dilihat dari beberapa kejuaraan yang dimenangkan
oleh  SSB  Tunas  Muda.  Hal  ini  tidak  terlepas  dari  peran  pengurus  pelatih  dan official dalam melakukan pembinaan bagi atletnya untuk peningkatan prestasi. Berikut ini adalah daftar prestasi SSB Tunas Muda.
Sedangkan  untuk  prestasi  individu, SSB  Tunas  Muda  telah  banyak  meloloskan atletnya untuk mewakili tim sepak bola sumut untuk mengikuti kejuaraan tingkat nasional seperti PON,   PORWIL,   PORKOT serta beberapa kejuaraan tingkat daerah mewakili kota  Medan  seperti  PIALA  SOERATHIN  dan  Klub  Daerah  (PSMS,  PSDS,  PS. KWARTA).  Dari hasil wawancara, diketahui  pula bahwa atlet-atlet SSB Tunas Muda yang  memperkuat  tim  sepak  bola  sumut  selalu  menjadi  pemain  inti  dalam  setiap pertandingan.

## B. METODOLOGI  PENELITIAN
Penelitian  ini  telah dilakukan  di  lapangan sepak  bola SSB Tunas Muda  Medan yang beralamatkan di Pasar VII Desa Helvetia Kecamatan Labuhan Deli Kabupaten Deli Serdang.  Subyek  dalam  penelitian  ini  adalah seluruh siswa Sekolah  Sepak Bola (SSB) Tunas Muda Medan usia 14-16 tahun yang berjumlah 20 orang.
Adapun metode penelitian menggunakan metode deskriptif dengan teknik tes dan pengukuran  kondisi  fisik.  Deskriptif  merupakan  metode  penelitian  yang  berusaha menggambar  dan  menginterprestasikan  objek  sesuai  dengan  apa  adanya  (Sukardi, 2003:157).
Analisis  data  yang  digunakan  dari  penelitian  ini  menggunakan  teknik  analisis deskriptif dengan persentase.  Statistik  deskriptif  adalah statistik  yang digunakan untuk menganalisis  data  dengan  cara  mendiskripsikan  atau  menggambarkan  data  yang  telah terkumpul  sebagaimana  adanya  tanpa  bermaksud  membuat  kesimpulan  yang  berlaku untuk umum atau generalisasi (Sugiyono, 2013: 207).

## C. HASIL DAN PEMBAHASAN PENELITIAN
1. HASIL PENELITIAN
a. Daya Tahan.
Pengukuran Daya Tahan dilakukan dengan menggunakan Blepp tes, dari hasil tes diperoleh:
Tabel 1 Data Hasil Pengukuran Daya Tahan. No. Indikator Jumlah Persentase Kategori 1 45 – 50 2 10% Baik 2 38 – 44 18 90% Sedang Total 20 100%
Dari tabel diatas dapat disimpulkan bahwa daya tahan atlet Sepak Bola SSB Tunas Muda Medan Tahun 2018 yang berjumlah 20 orang diperoleh skor yaitu : 2 orang atlet dalam  kategori Good/ Baik  (10%),  sedangkan  18  orang  atlet  termasuk  dalam  kategori Fair /Sedang  (90%),  dapat  disimpulkan  atlet  SSB  Tunas  Muda  Medan  memiliki  daya tahan dalam kategori sedang.
b. Kekuatan Otot Lengan
Pengukuran  kekuatan  otot  menggunakan  tes Push  up dari  hasil  pengukuran diperoleh :
Tabel 2 Data Hasil Pengukuran Kekuatan Otot Tungkai No. Indikator Frekuensi Persentase Kategori 1 29 – 37 3 15% Baik 2 20 – 28 14 70% Sedang 3 12 – 19 3 15% Kurang Total 20 100%
Dari  Tabel  diatas  dapat  disimpulkan  bahwa  dari  20  orang  atlet,  kekuatan  otot lengan Atlet SSB Tunas Muda Medan Tahun 2018 yaitu : 3 orang (15%) dalam kategori Baik, 14 orang (70%) dalam kategori Sedang dan 3 orang (15%) dalam kategori Kurang, dapat  disimpulkan  kekuatan  otot  lengan  SSB  Tunas  Muda  Medan  Tahun  2018  dalam kategori Sedang.
c. Kekuatan Otot Tungkai
Pengukuran Kekuatan otot tungkai menggunakan Leg Dynamometer . Dari hasil tes pengukuran diperoleh :
Tabel 3 Data Hasil Pengukuran Kekuatan Otot Tungkai (Leg Dynamometer) No. Indikator Frekuensi Persentase Kategori 1 146 – 214 4 20% Kurang 2 77 – 145 16 80% Kurang Sekali Total 20 100%
Dari  Tabel  diatas  dapat  disimpulkan  bahwa  dari  20  orang  atlet,  kekuatan  otot tungkai atlet SSB Tunas Muda Medan Tahun 2018 yaitu : 4 orang atlet dalam kategori Kurang  (20%)  dan  16  orang  atlet  dalam  kategori  Kurang  Sekali  (80%),  maka  dapat disimpulkan  bahwa  kekuatan  otot  tungkai (Leg  Dynamometer) dalam  kategori  Kurang Sekali.
d. Kecepatan
Pengukuran kecepatan menggunakan lari 30 M. Dari hasil tes pengukuran diperoleh :
Tabe 4 Data Hasil Pengukuran Kecepatan (Lari 30 M). No. Indikator Frekuensi Persentase Kategori 1 4.4 – 4.3 3 15% Cukup 2 4.6 – 4.5 4 20% Sedang 3 >4.6 13 65% Kurang Total 20 100%
Dari Tabel diatas dapat disimpulkan bahwa dari 20 orang atlet,  kecepatan atlet SSB Tunas Muda Medan Tahun 2018 yaitu : 3 orang atlet dalam kategori Cukup (15%), 4  orang  atlet  dalam  kategori  Sedang  (20%)  dan  13  orang  atlet  dalam  kategori  Kurang (65%).  Jadi  dapat  disimpulkan  dari  keseluruhan  hasil  tes  kecepatan  dalam  kategori Kurang Sekali.

## 2. Pembahasan Penelitian
Daya  Tahan  V02Max  atlet  sepak  bola  Tunas  Muda  Medan  Tahun  2018  secara keseluruhan berada pada kategori Sedang, dengan perincihan 2 orang atlet dalam kategori Baik dan 18 orang atlet dalam kategori Sedang. Hal ini menunjukkan bahwa tingkat daya tahan atlet sepak bola Tunas Muda Medan Tahun 2018 belum mencapai standart minimal yang  dimiliki  oleh  seorang  atlet,  idealnya  seorang  atlet  berprestasi  harus  berada  pada kategori  Baik.  Daya  tahan  sangat  dibutuhkan  untuk  ketahanan  melakukan  permainan sepak bola. Program yang cocok untuk latihan ini adalah lari selama 15 menit.
Kekuatan  Otot  Lenganatlet  sepak  bola  Tunas  Muda  Medan  Tahun  2018  secara keseluruhan berada pada kategori Sedang. Dimana 3 orang atlet berada dalam kategori Baik, 14 orang atlet berada dalam kategori Sedang dan 3 orang atlet berada dalam kategori
Kurang. Dalam kaitannya untuk atlet sepak bola hal ini tidak terlalu buruk, namun belum mencapai  standart  minimal  yang  dimiliki  oleh  idealnya  seorang  atlet  berprestasi,  yaitu berada pada kategori Baik. Kekuatan otot lengan pada atlet juga diperlukan terutama bagi penjaga  gawang  yang  banyak  melakukan  penyelamatan  menggunakan  tangan  serta pemain-pemain  lainnya  untuk  melakukan  lemparan  kedalam,  selain  itu  kekuatan  otot lengan juga dibutuhkan para pemain apabila saat berlari merebut bola ada terjadi kontak body diantara pemain, pemain yang melakukan kontak badan tidak langsung terjatuh atau goyang  sehingga  bola  dapat  dengan  mudah  direbut  oleh  lawan.  Program  latihan  yang bagus untuk latihan ini adalah Push up dan Pull up.
Kekuatan Otot Tungkai atlet sepak bola Tunas Muda Medan Tahun 2018 secara keseluruhan dalam kategori Kurang Sekali. Hal ini menunjukkan bahwa tingkat kekuatan otot tungkai atlet SSB Tunas Muda Medan Tahun 2018 belum mencapai standart minimal yang  dimiliki  oleh  idealnya  seorang  atlet  berprestasi  yaitu  berada  pada  kategori  Baik. Kekuatan  otot  tungkai  dalam  permainan  sepak  bola  dilakukan  untuk  menendang  bola, awalan  atau  kejutan  seorang  pemain  sepak  bola  untuk  berlari  serta  untuk  melakukan lompatan baik  itu untuk penjaga  gawang melompat mengambil  bola di  udara dan bagi pemain melakukan sundulan (Heading) dengan cara melompat setinggi-tingginya untuk merebut bola. Program latihan yang cocok untuk melatih kekuatan otot tungkai dengan latihan Plyometric dimana  latihan  ini  memfokuskan  kepada  peningkatan  otot  tungkai dengan bentuk latihan-latihan yang dapat meningkatkan kekuatan otot tungkai.
Kecepatan atlet sepak bola Tunas Muda Medan Tahun 2018 secara keseluruhan berada pada kategori Kurang Sekali, dengan rincihan 3 orang atlet dalam kategori Sedang, 4 orang atlet dalam kategori Kurang dan 13 orang atlet dalam kategori Kurang Sekali. Hal ini menunjukkan bahwa kecepatan atlet sepak bola Tunas Muda Medan Tahun 2018 belum mencapai standart minimal dengan kategori Baik bahkan terbilang Sangat Buruk dalam hasil tes yang dilakukan. Dalam permainan sepak bola kecepatan sangat diperlukan untuk  melakukan  lari  start  untuk  mengejar  bola  serta  menggiring  bola  saat  berlari, kecepatan merupakan komponen yang terbilang penting karena dengan kecepatan yang bagus pemain dapat melakukan akselerasi saat melakukan penyerangan dan juga dalam bertahan. Program latihan yang cocok untuk ini adalah dengan melakukan tes tes lari 30 meter  dalam  setiap  sesi  latihan  dan  pelatih  melakukan  catatan  sehingga  pelatih  dapat
mengetahui  peningkatan  kecepatan  atlet,  selama  ini  pelatih  hanya  memberikan  latihan ringan dengan latihan lari sekedarnya saja.
Jika  disimpulkan  perkomponen  kondisi  fisik,  secara  jelas  terlihat  dimana  2 komponen fisik yaitu: Kekuatan otot tungkai dan kecepatan berada pada kategori Kurang Sekali, sementara 2 komponen lain yaitu : Daya tahan dan kekuatan otot lengan berada dalam kategori Sedang. Dari hasil data tes pengukuran ini, peneliti menyimpulkan bahwa selama  ini  yang  menjadi  masalah  terbesar  Tunas  Muda  Medan  untuk  meraih  prestasi adalah lemahnya kondisi fisik dari setiap pemainnya yang berada di kisaran usia 14-16 tahun, dikarenakan program latihan selama ini yang diberikan oleh pelatih tidak terlalu fokus kepada kemampuan kondisi fisik atlet melainkan lebih banyak memberikan latihan teknik saja. Hal ini dinyatakan oleh peneliti berlandaskan dari  yang dikemukakan oleh Sajoto  (1999:12)  bahwa  salah  satu  faktor  penentu  dalam  pencapaian  prestasi  adalah terpenuhinya faktor kondisi fisik”, hasil tes pengukuran yang dilakukan pada atlet sepak bola Tunas  Muda Medan Tahun 2018. Untuk itu diharapkan kepada pelatih agar lebih memperhatikan  dan  meningkatkan  frekuensi  serta  intensitas  latihan  terutama  dalam meningkatkan  kekuatan  otot  tungkai  dan  kecepatan  karena  berdasarkan  hasil  survey kedua  komponen  kondisi  fisik  tersebut  berada  dalam  kategori  “Kurang  Sekali”  ini menjadi perhatian bagi pelatih karena komponen-komponen kondisi fisik tersebut sangat berpengaruh dalam permainan sepak bola.
Sementaraberdasarkan  hasil  tes  pengukuran  kondisi  fisik  yang  telah  di konversikan dari ke 4 komponen kondisi fisik, atlet sepak bola Tunas Muda Medan Tahun 2018, melalui tes pengukuran survey kondisi fisik atlet sepak bola Tunas Muda Medan Tahun 2018, maka di peroleh hasil rata-rata dari keseluruh 20 atlet, yakni 1 orang pada kategori Sedang dan 19 orang berada dalam kategori Kurang. Dapat disimpulkan bahwa : Survey Kondisi Fisik Atlet Sepak Bola SSB Tunas Muda Medan Tahun 2018 berada dalam kategori “Kurang”.
Kondisi  fisik  dari  setiap  pemainnya  yang  berada  di  kisaran  usia  14-16  tahun, berada  dalam  kategori  “Kurang”  ini  dikarenakan  program  latihan  selama  ini  yang diberikan oleh pelatih tidak terlalu fokus kepada kemampuan kondisi fisik atlet melainkan lebih banyak memberikan latihan teknik saja. Untuk itu diharapkan kepada pelatih agar lebih memperhatikan dan meningkatkan frekuensi serta intensitas latihan terutama dalam meningkatkan  kondisi  fisik  atlet,  sehingga  tidak  mungkin  untuk  dapat  meraih  prestasi
yang lebih baik lagi apabila kondisi fisiknya belum mencapai batas kategori “Baik” dalam ketentuan idealnya seorang atlet sepak bola yang berprestasi

## D. KESIMPULAN
1. Daya tahan atlet sepak bola Tunas Muda Medan dalam kategori sedang.
2. Kekuatan otot lengan atlet sepak bola Tunas Muda Medan dalam kategori sedang.
3. Kekuatan otot tungkai atlet sepak bola Tunas Muda Medan dalam kategori kurang sekali.
4. Kecepatan  lari  30  meter  atlet  sepak  bola  Tunas  Muda  Medan  dalam  kategori kurang.

## Daftar Fustaka
Depdiknas.  (2000). Pedoman  dan  Modul  Pelatihan  Kesehatan  Olahraga  Bagi Pelatih Olahraga Pelajar . Jakarta. FIFA. (2011). Laws of the Game FIFA. Irianto,  Djoko  Pekik.  (2004). Pedoman  Praktis  Berolah  raga  untuk  Kebugaran  dan Kesehatan .Yogyakarta: Andi Offset. Kemendikbud.  (2014). Pendidikan  Jasmani  Olahraga  dan  Kesehatan .  Jakarta: Kemendikbud.
Kemendiknas. (2010). TKJI . Jakarta: Pusat Pengembangan Kualitas Jasmani Lestari, Wahyu. (2013). Profil Kondisi Fisik Pemain Sepak bola sejati pratama Progo Sumatera Utara. Skripsi. FIK UNIMED.
Muhajir. (2004). Pendidikan Jasmani Teori dan Praktik . Jakarta. Erlangga.
Sajoto,  Mochamad.  (1988). Pembinaan  Kondisi  Fisik  dalam  Olahraga .  Jakarta: DEPDIKBUD.
Sofyan, Herminanto.  2007 . Implementasi Pembelajaran Berbasis Proyek Pada Bidang Kejuruan . Cakrawala Pendidikan Yogyakarta: LPM UNY. Sudjiono, Anas. (2012). Pengantar Statistik Pendidikan. Jakarta: PT  Raja  Grafindo Persada.
Sugiyono. (2013). Metode Penelitian Kuantitatif Kualitatif dan R&D . Bandung: Alfabeta.