https://jurnal.stokbinaguna.ac.id/index.php/JURDIP E-ISSN: 2746-8674
Pengaruh  Latihan  Kebugaran  Jasmani  Terhadap  Kemampuan  Teknik  Dasar Shooting Permainan Sepakbola Siswa Smpn 3 Bahorok Tahun 2024
Agung Nugroho 1 , Cince Pasrah Gulo 2 , Cindy Enjelina Gulo 3 , Carlin Sepakati Eli Gulo 4 , Widi Yarni Nazara 5 1,2,3,4,5 Sekolah Tinggi Olahraga dan Kesehatan Bina Guna, Sumatera Utara, Indonesia Jl. Alumunium Raya No.77 Medan Deli, Sumatera Utara, Indonesia Email: agung_nugroho@student.uns.ac.id

## Abstrak
Tujuan  dari  penelitian  ini  adalah  untuk  meningkatkan  kemampuan  menembak  melalui penggunaan tes kebugaran fisik. Temuan dari penelitian ini pendekatan eksperimental dengan menggunakan  desain  yang  terdiri  dari  pre-test  dan  post-test  untuk  satu  kelompok.  Penelitian dilakukan  dengan  cara  melatih  kemampuan  shooting  sambil  berpartisipasi  dalam  permainan sepak  bola.  Peserta  dalam  penelitian  ini  adalah  anak-anak  muda  yang  terdaftar  di  sekolah menengah  pertama.  Ada  total  enam  belas  siswa,  enam  di  antaranya  laki-laki  dan  sepuluh  di antaranya perempuan, dan usia rata-rata siswa adalah lima belas tahun. Remaja putri berjumlah sepuluh  orang,  dengan  usia  rata-rata  lima  belas  tahun.  Metode  pengumpulan  data  yang digunakan dalam investigasi ini termasuk penggunaan sampel yang disengaja, dan data dianalisis melalui penggunaan deskripsi kuantitatif dan pemeriksaan bedah. Menurut temuan, kemampuan menembak anak-anak di sekolah menengah pertama telah meningkat secara signifikan, termasuk murid-murid  sekolah  menengah  pertama.  Peningkatan  tersebut  merupakan  hasil  dari  fakta bahwa kebugaran fisik siswa mampu memotivasi mereka untuk berpartisipasi dalam permainan sepak bola shooting. Kesimpulannya, ada korelasi antara kemampuan siswa sekolah menengah pertama  untuk  melakukan  keterampilan  dasar  menembak  dalam  permainan  sepak  bola  dan pelatihan yang mereka terima dalam kebugaran jasmani.
Kata Kunci: Sekolah Menengah Pertama, Kebugaran Fisik, Menembak

## PENDAHULUAN
Untuk mencapai tujuan pendidikan yang baik, suatu proses kegiatan jasmani yang diatur  dan  disusun  secara  sistematis  untuk  merencanakan  pertumbuhan  dan perkembangan, meningkatkan bakat dan keterampilan jasmani, sikap dan kecerdasan, serta membentuk watak dan nilai yang baik bagi setiap orang untuk mencapai tujuan pendidikan  yang  baik  (Mahfud,  Gumantan,  and  Nugroho  2020).  Pendidikan  jasmani adalah proses yang melibatkan orang-orang yang terlibat dalam aktivitas fisik. Salah satu aspek yang paling signifikan dari sistem pendidikan adalah dimasukkannya pendidikan jasmani (Gunadi 2018). Aktivitas yang diajarkan di kelas pendidikan jasmani di sekolah mendekatkan tubuh siswa pada kondisi kebugaran dan kesehatan. Jika seseorang mampu melakukan aktivitas kehidupan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan,
Pengaruh Latihan Kebugaran Jasmani Terhadap Kemampuan Teknik Dasar Shooting Permainan Sepakbola Siswa Smpn 3 Bahorok Tahun 2024 Agung Nugroho 1 , Cince Pasrah Gulo 2 , Cindy Enjelina Gulo 3 , Carlin Sepakati Eli Gulo 4 , Widi Yarni Nazara 5
maka  orang  tersebut  dikatakan  bugar  secara  fisik.  Banyak  faktor,  termasuk  genetika, jenis kelamin, usia, komposisi, olahraga, dan latihan, yang dapat berdampak pada tingkat kebugaran fisik seseorang (Salsabilah et al. 2021). Kesehatan fisik peserta didik dapat ditingkatkan melalui kegiatan yang dilakukan di luar kelas, yang dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor yang biasa terjadi dalam kehidupan sehari-hari (Suwandaru and Hidayat 2021).  Tujuan  dari  program  pelatihan  untuk  kebugaran  jasmani  haruslah  untuk meningkatkan kebugaran jasmani dan daya tahan tubuh, dan program-program ini harus disusun dengan cara yang terorganisir secara bertahap. Menurut temuan penelitian yang dilakukan  di  (Jakarta  2024),  Proses  kegiatan  yang  dilakukan  dengan  cara  yang  tepat untuk  terus  meningkatkan  beban  latihan  setiap  hari  dengan  tujuan  untuk  mencapai tujuan pengembangan kebugaran fisik dapat tercapai.
Sepak bola adalah olahraga yang dikenal luas di setiap wilayah di dunia. Dalam hal dua  tim  bertanding  satu  sama  lain  dalam  sebuah  kompetisi,  Tujuan  setiap  tim  adalah untuk  menjadi  yang  terbaik  melawan  tim  lawan  dan  mencetak  gol.  Istilah  “tim”  juga digunakan  untuk  merujuk  pada  kelompok  pemain  (Widianto,  Kristiyanto,  and Liskustyawati 2020). Hal ini dikarenakan setiap tim terdiri dari sebelas orang. Jika Anda ingin menjadi pemain sepak bola yang kompeten, Anda harus memiliki bakat dasar dan kemampuan  untuk  mengembangkan  bakat  tersebut.  Biasanya  ada  korelasi  antara kemampuan  pemain  untuk  memiliki  metode  fundamental  yang  sangat  baik  dan kemampuan  mereka  untuk  bermain  sepak  bola  dengan  baik.  Kemampuan  untuk memahami strategi kunci adalah hal yang sangat penting bagi para pemain sepak bola. Menurut  (Nabilla  Azhary  and  Dadan  Mulyana  2022),  ada  sejumlah  cara  penting  yang mencakup  menyundul,  menendang,  mengontrol,  menggiring  bola,  lemparan  ke  dalam, dan menjaga gawang. Ini hanyalah beberapa dari metode fundamental.
Kemampuan  menembak  secara  akurat  adalah  salah  satu  keterampilan  penting yang dibutuhkan pemain sepak bola, dan mereka diharapkan memiliki tingkat keahlian yang  tinggi  dalam  disiplin  ini.  Tembakan  adalah  sebuah  taktik  yang  dapat  digunakan untuk mencetak gol ke gawang lawan atau memasukkan bola (Nabilla Azhary and Dadan Mulyana 2022). Menembak atau shooting berfungsi sebagai titik tumpu gerakan dalam teknik pemotretan, yang merupakan suatu teknik. Seperti yang dikemukakan oleh Robi Syuhada Istofian dan Amiq (Kepelatihan Olahraga n.d.), Menembak atau shooting adalah bakat dasar yang memerlukan baik menghasilkan gol atau mencetak gol ke gawang lawan dengan menggunakan kaki sebagai topik gerakan yang digunakan. Karena tidak mungkin
Pengaruh Latihan Kebugaran Jasmani Terhadap Kemampuan Teknik Dasar Shooting Permainan Sepakbola Siswa Smpn 3 Bahorok Tahun 2024 Agung Nugroho 1 , Cince Pasrah Gulo 2 , Cindy Enjelina Gulo 3 , Carlin Sepakati Eli Gulo 4 , Widi Yarni Nazara 5
sebuah tim dapat memenangkan pertandingan jika tidak memiliki pemain yang mampu mencetak  gol  ke  gawang  tim  lawan,  maka  sangat  perlu  bagi  pemain  untuk  memiliki kemampuan menembak baik dari jarak jauh maupun jarak dekat agar dapat mencetak gol ke gawang tim lain. Dalam (Ghozali et al. 2017) dibutuhkan tingkat ketepatan dan kemampuan menembak yang tinggi dari para pemain agar dapat mencetak gol.
Tujuan  peneliti  adalah  untuk  melakukan  pengamatan  mengenai  tes  menembak yang  diberikan  kepada  siswa  sekolah  menengah  pertama  sebagai  komponen  dari pelatihan kebugaran fisik mereka dalam penelitian ini. Hal ini dilakukan dengan tujuan untuk  meningkatkan  akurasi  dan  kekuatan  keterampilan  menembak  dalam  olahraga sepak  bola,  dengan  tujuan  untuk  membuatnya  lebih  kompetitif  (Nabilla  Azhary  and Dadan  Mulyana  2022).  Karena  hal  tersebut,  maka  saya  mengambil  keputusan  untuk menggunakan  judul  “Pengaruh  Latihan  Kebugaran  Jasmani  Terhadap  Kemampuan Teknik Dasar Menembak untuk Permainan Sepakbola Pada Siswa smpn 3 bahorok tahun 2024.”

## METODE PENELITIAN
Desain  penelitian  yang  dikenal  sebagai  One-Group  Pretest-Posttest  Design digunakan  dalam  pelaksanaan  penelitian  ini  yang  menampilkan  pendekatan eksperimental. Desain penelitian perlakuan yang digunakan dalam penelitian ini adalah berbagai  macam  penilaian  kebugaran  jasmani.  Serangkaian  tes  kebugaran  jasmani dilakukan, termasuk sit-up, squat jump, lari cepat lima puluh meter, push-up, dan lari jauh  seribu  meter  untuk  perempuan  dan  seribu  dua  ratus  meter  untuk  laki-laki.  Tiga belas  siswa  sekolah  menengah  pertama  menjadi  sampel  untuk  proyek  penelitian  ini. Tujuh  dari  siswa  tersebut  adalah  laki-laki,  dan  sepuluh  dari  siswa  tersebut  adalah perempuan. Usia 15 tahun adalah usia yang dianggap rentan. Proses pengumpulan data dilakukan  dengan  menggunakan  metode  purposive  sampling,  yang  kemudian  diikuti dengan  analisis  melalui  deskripsi  kuantitatif  dan  uji-t  yang  dilakukan  (Rachmawati 2017).

## HASIL DAN PEMBAHASAN Hasil
Desain  penelitian  yang  dikenal  sebagai  One-Group  Pretest-Posttest  Design digunakan  dalam  pelaksanaan  penelitian  ini  yang  menampilkan  pendekatan eksperimental. Desain penelitian perlakuan yang digunakan dalam penelitian ini adalah berbagai  macam  penilaian  kebugaran  jasmani.  Serangkaian  tes  kebugaran  jasmani
Pengaruh Latihan Kebugaran Jasmani Terhadap Kemampuan Teknik Dasar Shooting Permainan Sepakbola Siswa Smpn 3 Bahorok Tahun 2024 Agung Nugroho 1 , Cince Pasrah Gulo 2 , Cindy Enjelina Gulo 3 , Carlin Sepakati Eli Gulo 4 , Widi Yarni Nazara 5
dilakukan, termasuk sit-up, squat jump, lari cepat lima puluh meter, push-up, dan lari jauh  seribu  meter  untuk  perempuan  dan  seribu  dua  ratus  meter  untuk  laki-laki.  Tiga belas  siswa  sekolah  menengah  pertama  menjadi  sampel  untuk  proyek  penelitian  ini. Tujuh  dari  siswa  tersebut  adalah  laki-laki,  dan  sepuluh  dari  siswa  tersebut  adalah perempuan. Usia 15 tahun adalah usia yang dianggap rentan. Proses pengumpulan data dilakukan  dengan  menggunakan  metode  purposive  sampling,  yang  kemudian  diikuti dengan analisis melalui deskripsi kuantitatif dan uji-t yang dilakukan (Cahyono, Naheria, and Fauzi 2021).
Pada  observasi  pertama  yang  dilakukan  penelitian  pada  tanggal  1  Januari  2024, penelitian  ini  mengumpulkan  data  dari  hasil  pengamatan  terhadap  enam  belas  orang siswa  yang  terdaftar  di  Sekolah  SMPN  3  Bahorok.  Setelah  melakukan  tes  kebugaran jasmani, ditemukan bahwa informasi yang diperoleh memiliki pengaruh yang signifikan terhadap kemampuan menembak secara akurat selama pertandingan sepak bola.
Hasil Uji Normalitas
Tabel 1. Hasil Uji Normalitas Kolmogrov - Smirnov Shapiro – Wilk Statistik df Sig. statistik df Sig. Pre test .153 16 .200 .939 16 .340 Post test .188 16 .132 .915 16 .141
Nilai signifikansi (Sig.) pada semua data, sebagaimana ditentukan oleh uji Shipiro- Wilk,  lebih  besar  dari  0,05,  yang  mendukung  kesimpulan  bahwa  data  penelitian  ini mengikuti distribusi normal. Hal ini diketahui dari hasil pengamatan.
Hasil Bivariat (Uji T-Paired)
Tabel 2. Hasil Uji T – Paired Paired Diffrences t Df   Sig.(2- tailed ) Mean Std. Std 95   %  Confidence Deviation   Error   interval   of   the Mean    Diffrence Lower
Pair  pre -6.25000 1.23828 .30957 -6.90083 -5.59017 -20.189 15 .000 test -post test
Berdasarkan  hasil  uji  signifikansi  dua  sisi,  hasilnya  adalah  0,000.  Temuan  ini didasarkan pada pengamatan yang dilakukan antara 1 Januari dan 1 Mei 2024. Menurut
Upper
Pengaruh Latihan Kebugaran Jasmani Terhadap Kemampuan Teknik Dasar Shooting Permainan Sepakbola Siswa Smpn 3 Bahorok Tahun 2024 Agung Nugroho 1 , Cince Pasrah Gulo 2 , Cindy Enjelina Gulo 3 , Carlin Sepakati Eli Gulo 4 , Widi Yarni Nazara 5
salah satu teori, perbedaan yang signifikan hadir jika uji signifikansi dua sisi menghasilkan nilai  yang  lebih  rendah  dari  0,05.  Dengan  fakta-fakta  yang  diperoleh,  dapat  ditarik kesimpulan bahwa hipotesis nol (H0) tidak didukung, dan bahwa mereka yang secara fisik bugar  memiliki  kemampuan  yang  lebih  besar  untuk  melakukan  tembakan  selama pertandingan sepak bola.

## Pembahasan
Temuan  uji  signifikansi  dua  sisi  adalah  0,00,  dan  didasarkan  pada  pengamatan yang  dikumpulkan  dan  dilakukan  antara  tanggal  01  Januari  hingga  01  Mei  2024.  Jika ukuran  sampel  dari  uji  signifikansi  dua  sisi  kurang  dari  0,05,  maka  perbedaan  yang bermakna  telah  tercapai.  Sebagai  konsekuensi  dari  temuan  yang  diperoleh, dimungkinkan untuk menarik kesimpulan bahwa hipotesis nol (H0) tidak didukung, dan bahwa  pengembangan  keterampilan  menembak  dalam  permainan  sepak  bola ditingkatkan  oleh  kebugaran  fisik.  Hasil  yang  diperoleh  menunjukkan  bahwa  tes kebugaran jasmani yang diberikan sebanyak enam kali pertemuan memiliki kemampuan untuk meningkatkan keterampilan menembak yang digunakan dalam permainan sepak bola.
Berdasarkan  temuan  data  yang  disajikan  di  atas,  sudah  menjadi  rahasia  umum bahwa pengaruh kebugaran fisik dapat meningkatkan teknik menembak yang mendasar. Kegiatan  untuk  kebugaran  jasmani  merupakan  program  yang  perlu  dibuat  secara metodis  untuk  meningkatkan  kemampuan  ekologi  tubuh  dan  memperkuat  kebugaran jasmani.  Menurut  (Sugiarto  2016),  proses  latihan  memiliki  kemampuan  untuk meningkatkan  kebugaran  jasmani  seseorang  jika  dilakukan  dengan  cara  yang  efisien, dilakukan secara terus-menerus, dan dilakukan dengan menambah beban latihan setiap harinya.  Ketika  kita  berbicara  tentang  kebugaran  fisik,  kita  mengacu  pada  kapasitas tubuh  manusia  untuk  melakukan  aktivitas  kehidupan  sehari-hari  tanpa  mengalami kelelahan yang berlebihan (Ariyanto, Puspitasari, and Utami 2020). Tingkat kebugaran fisik  seseorang  secara  signifikan  dipengaruhi  oleh  jenis  aktivitas  fisik  yang  mereka lakukan secara teratur. Dalam melakukan aktivitas rutin, kondisi fisik seseorang menjadi sangat penting (Isnanta 2024). Agar siswa dapat melakukan aktivitas secara efektif dan tidak mengalami kelelahan yang tidak semestinya, sangat penting bagi setiap siswa di SMPN 3 Bahorok untuk memiliki tingkat kebugaran jasmani yang tinggi. Lakukan push- up, sit-up, lari 50 meter, lompat jongkok, dan lari jarak jauh (1000 meter untuk wanita dan 1200 meter untuk pria) (Hartanto et al. 2021).
Pengaruh Latihan Kebugaran Jasmani Terhadap Kemampuan Teknik Dasar Shooting Permainan Sepakbola Siswa Smpn 3 Bahorok Tahun 2024 Agung Nugroho 1 , Cince Pasrah Gulo 2 , Cindy Enjelina Gulo 3 , Carlin Sepakati Eli Gulo 4 , Widi Yarni Nazara 5

## KESIMPULAN
Dapat  ditarik  kesimpulan  bahwa  ada  hubungan  antara  keberadaan  rencana latihan kebugaran fisik dan kemampuan untuk mengeksekusi keterampilan menembak yang penting dalam olahraga sepak bola. Kesimpulan ini dapat dicapai sebagai hasil dari temuan yang terkait dengan penelitian ini. Perbandingan hasil dari tes awal (juga dikenal sebagai pre-test) dan hasil dari tes akhir (juga dikenal sebagai post-test) menunjukkan bahwa tes akhir jelas lebih unggul daripada tes awal. Selama periode waktu antara kedua tes tersebut, terdapat peningkatan yang nyata dalam teknik menembak.

## DAFTAR PUSTAKA
Ariyanto, Andry, Nurwahida Puspitasari, and Dinda Nur Utami. 2020. “Aktivitas Lansia Terhadap Kualitas Lansia Physical Activity To Quality Of Life In The Elderly.” Jurnal Kesehatan Al-Irsyad XIII(2): 145–51.
Cahyono,  Didik,  Naheria  Naheria,  and  Muhammad  Sukron  Fauzi.  2021.  “Pelatihan Pengolahan Data Penelitian Berbasis Software JASP Dan SPSS Bagi Mahasiswa FKIP Universitas  Mulawarman  Kalimantan  Timur.” Jurnal  Abdi  Masyarakat  Indonesia 1(2): 421–26. doi:10.54082/jamsi.141.
Ghozali, Prima et al. 2017. 6 76 JPES Journal of Physical Education and Sports Pembinaan Olahraga  Sepakbola  Di  Klub  Indonesia  Muda  Purwokerto  Kabupaten  Banyumas . http://journal.unnes.ac.id/sju/index.php/jpes.
Gunadi,  Dwi.  2018.  “Peran  Olahraga  Dan  Pendidikan  Jasmani  Pembentukan  Karakter.” Jurnal Ilmiah SPIRIT 18(3): 1–11.
Hartanto, Priyo et al. 2021. “Optimalisasi Pembelajaran Pada Materi Sistem Pencernaan Manusia Melalui Penggunaan Video Untuk Meningkatkan Minat Belajar Siswa Pada Masa  Pandemi  Covid-19  Di  MTs.  AL-Istiqomah  Telagawaru.” Jurnal  Ilmiah  Profesi Pendidikan 6(2): 182–88. doi:10.29303/jipp.v6i2.188. Isnanta, Raden. 2024. “Analisis Tingkat Kebugaran Fisik Mahasiswa Pendidikan Olahraga Melalui Latihan Weight Training.” Prima Magistra: Jurnal Ilmiah Kependidikan 5(1): 31–37. doi:10.37478/jpm.v5i1.3321.
Jakarta,  Universitas  Negeri.  2024. EBook  J  -  Aspek  Pembelajaran  Dan  Metode  Belajar Pendidikan Jasmani , Olahraga Dan Kesehatan . Kepelatihan  Olahraga,  Pendidikan. TINGKAT  PEMAHAMAN  PELATIH  SEKOLAH SEPAKBOLA  TERHADAP  KURIKULUM  SEPAKBOLA  INDONESIA  FILANESIA  DI KABUPATEN KEDIRI PADA TAHUN 2020 Putra Surapana*, Imam Syafii . Mahfud, Imam, Aditya Gumantan, and Reza Adhi Nugroho. 2020. “Pelatihan Pembinaan Kebugaran  Jasmani  Peserta  Ekstrakurikuler  Olahraga.” Wahana  Dedikasi :  Jurnal PkM Ilmu Kependidikan 3(1): 56. doi:10.31851/dedikasi.v3i1.5374. Nabilla  Azhary,  Nurunnisa,  and  Dadan  Mulyana.  2022.  “Manajemen  Public  Relations Indonesian Flag Football Association.” Bandung Conference Series: Public Relations 2(1): 277–83. doi:10.29313/bcspr.v2i1.900.
Rachmawati,  Tutik.  2017.  “Metode  Pengumpulan  Data  Dalam  Penelitian  Kualitatif.” UNPAR Press (1): Hal. 29.
Salsabilah,  Azka  Salmaa  et  al.  2021.  “Peran  Guru  Dalam  Mewujudkan  Pendidikan Karakter.”
Jurnal Pendidikan Tambusai 5(3): 7158–63.
https://jptam.org/index.php/jptam/article/view/2106/1857.
Pengaruh Latihan Kebugaran Jasmani Terhadap Kemampuan Teknik Dasar Shooting Permainan Sepakbola Siswa Smpn 3 Bahorok Tahun 2024 Agung Nugroho 1 , Cince Pasrah Gulo 2 , Cindy Enjelina Gulo 3 , Carlin Sepakati Eli Gulo 4 , Widi Yarni Nazara 5
Sugiarto. 2016. 4 Metode Penelitian Kuantitatif .
Suwandaru, Cahyo, and Taufik Hidayat. 2021. “Hubungan Aktivitas Fisik Dengan Prestasi Belajar Siswa Smk Negeri 1 Surabaya.” Jurnal Pendidikan Olahraga dan Kesehatan V 09(1): 113–19. https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal-pendidikan- jasmani/article/view/37969.
Widianto,  Brian  Kurniawan,  Agus  Kristiyanto,  and  Hanik  Liskustyawati.  2020.  “The Implementation  of  Football  Sports  Coaching  Management  at  Darul  Huda  Mayak Ponorogo Islamic Boarding School.” Budapest International Research and Critics in Linguistics and Education (BirLE) Journal 3(4): 2282–91. doi:10.33258/birle.v3i4.1511.