## TINGKAT PENGETAHUAN IBU NIFAS TENTANG MANFAAT SENAM NIFAS DI LINGKUNGAN IX DESA CINTA RAKYAT KECAMATAN PERCUT SEI TUAN KABUPATEN DELI SERDANG
Aureliya Hutagaol
Universitas Imelda Medan, Jl. Bilal No. 52 Kelurahan Pulo Brayan Darat I Kecamatan Medan Timur, Medan - Sumatera Utara.
Email : aureliyanovita@gmail.com

## ABSTRAK
Senam  yang  dilakukan  setelah keadaan  tubuh  pulih  kembali  setelah  melahirkan  disebut  dengan  Senam Nifas.  Aktifitas  Senam  nifas  dapat  dilakukan  dan  diikuti  bagi  semua  ibu-ibu  yang  telah  melahirkan dengan  spontan  tanpa  adanya  komplikasi  atau  kondisi-kondisi  diatas  atau  melahirkan  dengan  normal, senam nifas tetap dijalankan tetapi harus memperhatikan keadaan atau disesuaikan dengan kondisi dan komplikasi  yang  terjadi.  Tujuan  penelitian  ini  adalah  untuk  mengetahui  tingkat  pengetahuan  ibu  nifas tentang manfaat senam nifas berdasarkan pengertian, cara/tekhnik dan manfaat dari senam nifas. Jenis penelitian yang dilakukan bersifat deskriptif observasional dengan menggunakan data primer. Penelitian ini dilakukan di Lingkungan IX Desa Cinta Rakyat Kecamatan Percut Sei Tuan Kabupaten Deli Serdang, periode Januari – Maret 2020. Populasi penelitian ini adalah seluruh ibu nifas di  Lingkungan IX Desa Cinta  Rakyat,  yang  berjumlah  30  orang.  Proses  Pengambilan  sampel  penelitian  dilakukan  dengan menggunakan  tekhnik  total  sampling,  dimana  seluruh  populasi  dijadikan  sampel  yaitu  sebanyak  30 orang. Pengambilan data ini menggunakan kuesioner (pernyataan) dengan jumlah 20 soal. Berdasarkan hasil  penelitian  dapat  disimpulkan  bahwa  berdasarkan  hasil  kuesioner  (pernyataan)  mayoritas responden yang menjawab benar adalah pernyataan nomor 11 tentang cara melakukan latihan penguat perut sebanyak 26 responden (86,7%) dan berdasarkan pengetahuan diperoleh mayoritas ibu nifas yang berpengetahuan kurang sebanyak 17 responden (56,7%). Bagi petugas kesehatan diharapkan untuk lebih meningkatkan  mutu  pelayanan  kesehatan  dan  mengadakan  penyuluhan  tentang  manfaat  senam  nifas pada ibu nifas.
Kata Kunci : Tingkat Pengetahuan Ibu Nifas, Senam Nifas.

## ABSTRACT
Gymnastics  performed  after  the  body  recovered  after  giving  birth  is  called  Postpartum  Gymnastics. Postpartum  Gymnastics  can  be  done  and  followed  for  all mothers  who  have  given  birth  spontaneously without any complications or conditions above or give birth normally, puerperal gymnastics continues to run but must pay attention to the situation or adjusted to the conditions and complications that occur. The purpose  of  this  study  was  to  determine the  level  of  puerperal  mothers'  knowledge  about  the  benefits  of puerperal  gymnastics  based  on  understanding,  methods  /  techniques  and  the  benefits  of  puerperal gymnastics.  The  type  of  research  carried  out  was  observational  descriptive  using  primary  data.  Deli Serdang  Regency,  period  January  -  March  2020.  The  population  of  this  study  were  all  postpartum mothers in Environment IX of Cinta Rakyat Village, totaling 30 people. The process of taking the sample of research was carried out using total sampling technique, where the entire population was sampled as many as 30 people. Retrieval of this data using a questionnaire (statement) with a total of 20 questions. Based  on  the  results  of  the  study  it  can  be  concluded  that  based  on  the  results  of  the  questionnaire (statement) the majority of respondents who answered correctly were statement number 11 about how to do  abdominal  exercises  as  many  as  26  respondents  (86.7%)  and  based  on  the  knowledge  obtained  the majority of postpartum mothers who lack knowledge as many as 17 respondents (56 7%). Health workers are expected to further improve the quality of health services and conduct counseling about the benefits of puerperal exercises for postpartum mothers.
Keywords: Knowledge Level of Postpartum Mother, Postpartum Gymnastics

## PENDAHULUAN
Di luar negeri atau Negara-negara barat, telah  lama  dibiasakan  melakukan  senam nifas/gerakan badan dalam waktu nifas untuk
ibu-ibu  setelah  melahirkan.  Maksud  dan tujuan latihan gerakan tubuh / senam nifas ini terutama  adalah  untuk  mencegah  thrombosis dalam nifas (Maryunani, 2009).
Dalam  penelitian  Larson  dan  kawan- kawan  pada  tahun  2002  yang  melakukan survey  secara  acak  tentang  efek  senam  nifas bagi  ibu  nifas  pada  1003  wanita  Amerika mengaku  setelah  mengikuti  program  senam nifas  dengan  latihan  yang  teratur  mengalami pengerutan  pada  rahim  yang  lebih  kuat, selain  itu  juga  mengalami  penurunan  pada berat  badan  selama  enam  minggu  setelah melahirkan.  Dan  dalam  studi  dari  1432  ibu nifas di Swedia yang melakukan senam nifas ditemukan  bahwa  mayoritas  71%  wanita tersebut  mengalami  metabolisme  tubuh  yang lancar,  dan  pemulihan  fisik  yang  lebih  cepat (Larson, 2002).
Di Indonesia sebaliknya, disetiap tempat yang menyelenggarakan pelayanan kesehatan ibu  atau  persalinan  baik  itu  diklinik-klinik bersalin, rumah bersalin maupun rumah sakit bersalin mengajarkan dan memberikan bimbingan  senam  pada  ibu-ibu  setelah melahirkan,  karena tidak  jarang  dinegara ini, kita  melihat  ibu-ibu  muda  yang  baru mempunyai  anak  dua  atau  tiga  orang, dinding  perutnya  sudah  begitu  kendur  dan jika  hamil  dan  bersalin  beberapa  kali  lagi, maka  perut  ibu  sudah  tampak  seperti  “perut kelemping/perut  buncit”.  Hal  ini  tidak  saja menyebabkan  bentuk  badan  ibu  jadi  kurang baik, tetapi bisa pula mengakibatkan kelainan letak  bayi  pada  kehamilan-kehamilan  yang akan  datang,  Satu-satunya  cara  untuk mencegah atau mengurangi timbulnya kondisi tersebut adalah senantiasa melakukan senam  nifas  sesudah  setiap  kali  persalinan (Maryunani, 2009).
Masa  nifas  adalah masa  dimulai bebrerapa  jam  sesudah  lahirnya  plasenta sampai  6  minggu  setelah  melahirkan.  Masa nifas  dimulai  setelah  kelahiran  plasenta  dan berakhir  ketika  alat-alat  kandungan  kembali seperti keadaan sebelum hamil yang berlangsung  kira-kira  6  minggu.  Masa  nifas merupakan  masa  selama  persalinan  dan segera  setelah  kelahiran  yang  meliputi minggu-minggu  berikutnya  pada  waktu saluran  reproduksi  kembali  ke  keadaan tiddak hamil yang normal. Masa nifas adalah masa  setelah  seorang  ibu  melahirkan  bayi yang dipergunakan untuk memulihkan kesehatannya kembali yang umumnya memerlukan  waktu  6  –  12  minggu.  (Marmi ,2012)
Menurut dr.Siti Dhayanti, SpOG dan dr. H. Muki R, SpOG, masa nifas adalah periode
6  minggu  pasca  persalinan,  disebut  juga involusi  atau  (periode  dimana  system reproduksi wanita postpartum/ pasca persalinan  kembali  ke  keadaanya  seperti sebelum  hamil).  Di  masyarakat  Indonesia, masa  nifas  merupakan  periode  waktu  sejak selesainya  proses  persalinan  sampai  40  hari setelah itu. (Maryunani, 2009).
Berdasarkan  Survei  Demografi  dan Kesehatan Indonesia (SDKI) tahun 2002 atau 2003,  angka  kematian  ibu  di  Indonesia berada pada angka 307 per 100.000 kelahiran hidup.  Dengan  adanya  survey  ini  sampai tahun  2007  pemerintah  Indonesia  belum dapat  menurunkan  angka  kematian  ibu sebagaimana  yang  telah  ditargetkan  pada Visi  dan  Misi  Indonesia  2010.  (Depkes, 2007).
Masa  nifas  berlangsung  selama  enam minggu  dari  sejak  hari  melahirkan.Selama waktu tersebut perubahan-perubahan fisiologis  yang terjadi selama  kehamilan  dan kembali  ke  keadaan  semula  saat  wanita tersebut  tidak  hamil.  Masa  ini  juga merupakan  masa  mengambil  alih  tanggung jawab  perawatan  bayi  yang  masih  sangat memerlukan  perhatian  dan  bergantung  pada orang  lain  tersebut.  Masa  ini dapat menimbulkan masalah, terutama jika mendapatkan  kesulitan  dalam  menyesuaikan diri  menjadi  seorang  ibu.  (Llewellyn-Jones, 2005)
Setelah  persalinan,  tubuh  seorang  ibu baru  memasuki  masa  pemulihannya  dan perlahan kembali ke kondisi semula. Tindakan  tirah  baring  dan  senam  pasca partus  membantu  proses  fisiologis  ini  secara perlahan.  Ini  adalah  salah  satu  manfaat  bila ibu  menyediakan  kesempatan  untuk  senam ibu  nifas.Meskipun  ibu  mungkin  mengalami keletihan,  ketidaknyamanan  dan  tanggung jawab menjadi ibu. (Brayshaw, 2008).
Proses  adaptasi  psikologis  pada  seorang ibu  sudah  dimulai  sejak  dia  hamil.  Wanita hamil  akan  mengalami  perubahan  psikologis yang  nyata  sehingga  memerlukan  adaptasi. Perubahan  mood  seperti  sering  sedih  atau cepat  berubah  menjadi  senang  merupakan manifestasi  dari  emosi  yang  labil.  Proses adaptasi berbeda-beda antara satu ibu dengan yang  lain.  Pada  awal  kehamilan  ibu beradaptasi menerima bayi yang dikandungnya  sebagai  bagian  dari  dirinya. Perasaan gembira bercampur dengan kekhawaritan  dan  kecemasan  menghadapi
perubahan  peran  yang  sebentar  lagi  akan dijalani. (Suherni, 2007).
Involusi atau pengerutan uterus merupakan  suatu  proses  kembalinya  uterus ke  keadaan  sebelum  hamil.  Proses  involusi merupakan  salah  satu  peristiwa  penting dalam  masa  nifas,  disamping  proses  laktasi (pengeluaran  ASI).  Uterus  ibu  yang  baru melahirkan masih membesar, jika diraba dari luar  tinggi  fundus  uteri  kira-kira  1  jari dibawah  pusat,  sedangkan  beratnya  lebih kurang  1  kilogram.  Hal  ini  disebabkan  oleh banyaknya  darah  dalam  dinding  rahim mengalir  dalam  pembuluh-pembuluh  darah yang membesar. (Maryunani, 2009).
Penelitian lain yang berjudul “Hubungan  Pelaksanaan  Program  Dan Kebijakan  Teknis  Pelayanan  Oleh  Bidan Desa  Dengan  Kepuasan  Ibu  Nifas  Di Wilayah  Kerja  Puskesmas  Tanah  Jawa” menyatakan  ada  hubungan  pelaksanaan program dan kebijakan teknis pelayanan oleh bidan  desa  dengan  kepuasan  ibu  nifas  (p  = 0,003) artinya bahwa semakin baik pelaksanaan  program  dan  kebijakan  teknis pelayanan oleh bidan desa maka hal ini akan meningkatkan  kepuasan  pasien  (Aminah, 2017).
Dari  survey  awal  yang  dilakukan peneliti  di  Klinik  Umum  dan  Bersalin  Bina Medika  Terdapat  5  ibu  Nifas,  dimana  di antara 5 ibu nifas tersebut hanya 3 orang dari mereka  yang  kurang    mengerti  tentang manfaat senam nifas.
Dari  uraian  diatas  maka  peneliti  tertarik untuk  mengetahui  tingkat  pengetahuan  ibu nifas  tentang  manfaat  senam  nifas  Di
Lingkungan IX Desa Cinta Rakyat Kecamatan  Percut  Sei  Tuan  Kabupaten  Deli
Serdang.

## METODE Pengertian Senam Nifas
Senam  nifas  merupakan  latihan  yang tepat  untuk  memulihkan  kondisi  ibu  setelah persalinan  seringkali  mengeluhkanbentuk tubuh  yang  melar.  Hal  ini  dapat  dimaklumi karena  merupakan  akibat  membesarnya  otot rahim  karena  pembesaran  selama  kehamilan dan  otot  perut  jadi  memanjang  sesuai  usia kehamilan  ang  terus  bertambah.  Setelah persalinan, otot-otoy tersebut akan
mengendur.  Selain  itu,  peredaran  darah  dan pernafasan  belum  kembali  normal.  Hingga untuk  mengembalikan  tubuh  ke  bentuk  dan
kondisi semula salah stunya dengan melakukan  senam  nifas  yang  teratur  di samping  anjuran-anjuran  lainnya.  (Marmi, 2011).

## Cara atau Tekhnik
Berikut  ini  adalah  salah  satu  latihan gerakan-gerakan  senam  nifas  yang  dapat dianjurkan  bidan/perawat  pada  ibu  nifas tanpa adanya komplikasi.
1. Latihan Penguat Perut Tahap  I  :  pernafasan  perut/abdominal breathing, Caranya :
a. Tidur terlentang dengan lutut ditekuk
b. Terik  nafas  dalam  melalui  hidung, usahakan  rongga  dada  tetap  dan rongga perut mengembang
c. Keluarkan udara perlahan-lahan dengan memakai otot-otot perut
d. Tahan 3-5 detik kemudian istirahat
e. Lakukan latihan ini sebanyak 10 kali
Tahap II : kombinasi pernafasan perut dan pengerutan pelvis/dasar panggul
(combined  abdominal  breathing  and supine pelvic tilt). Caranya :
a. Tidur terlentang dengan lutut ditekuk
b. Sambil  menarik  nafas  dalam,  putar pinggul  dengan  pinggang  mendatar pada tempat tidur
c. Sambil keluarkan udara secara perlahan-lahan, tekan dengan kekuatan otot perut dan otot bokong
d. Tahan  gerakan  ini  sekitar  3-5  detik, kemudian istirahat
e. Lakukan gerakan ini sebanyak 10 kali
Tahap III : Menggapai lutut/Reach for the knees. Caranya :
a. Tidur terlentang dengan lutut ditekuk
b. Sambil  menarik  nafas  dalam,  tarik dagu ke arah dada
c. Sambil  mengeluarkan  udara,  angkat kepala dan bahu perlahan-lahan, regangkan  tangan  sampai  menyentuh lutut.  Tubuh  boleh  diangkat  setinggi 15-20 cm
d. Perlahan-lahan kepala dan bahu diturunkan ke posisi semula
e. Lakukan latihan ini sebanyak 10 kali.
2. Latihan Penguat Pinggang
Tahap  I  :  Memutar  Kedua  Lutut/Double Knee Rool. Caranya :
a. Tidur terlentang dengan lutut ditekuk
b. Pertahankan  bahu  datar,  telapak  kaki tetap  dan  secara  perlahan-lahan  putar
kedua  lutut  ke  samping  sehingga menyentuh sisi kanan dari tempat tidur
c. Kembali ke posisi semula dan istirahat
d. Lakukan latihan ini sebanyak 10 kali
Tahap  II  :  Memutar  Satu  Lutut/Single Knee Rool. Caranya :
a. Tidur  terlentang  dengan  lutut  kiri ditekuk dan tungkai kanan tetap lurus
b. Pertahankan  bahu  tetap  datar,  secara perlahan-lahan  putar  lutut  kiri  sampai menyentuh sisi kanan dari tempat tidur dan kembali seperti semula
c. Ganti  posisi  kaki,  sentuh  sisi  kiri tempat tidur menggunakan lutut
sebelah kanan, kemudian kembali pada posisi semula.
d. Istirahat
e. Lakukan latihan ini sebanyak 10 kali Tahap III : Memutar Tungkai/leg
Roll.Caranya :
a. Tidur terlentang dengan kedua tungkai lurus
b. Pertahankan  bahu  tetap  datar,  secara perlahan-lahan,  tungkai  kiri  diangkat dalam  keadaan lurus  dan putar sampai menyentuh  sisi  kanan  tempat  tidur, kemudian kembali ke posisi semula
c. Ulangi gerakan kedua dengan menggunakan  kaki  kanan  sehingga menyentuh sisi kiri tempat tidur
d. Istirahat
e. Lakukan  latihan  ini  sebanyak  10  kali (Maryunani, 2009).

## Manfaat
Membantu  penyembuhan  rahim,  perut, dan  otot  pinggul  yang  mengalami  trauma serta  mempercepat  kembalinya  bagian- bagian tersebut ke bentuk normal, Membantu menormalkan  sendi-sendi  yang  menjadi longgar diakibatkan kehamilan
dan persalinan,  serta  mencegah  pelemahan  dan peregangan lebih
lanjut,
Menghasilkan
manfaat  psikologis  menambah  kemampuan menghadapi  stress  dan  bersantai  sehingga mengurangi  depresi  pasca  persalinan.  (Anik, 2011)

## Desain Penelitian
Penelitian  ini  bersifat  deskriptif  untuk mengetahui  tingkat  pengetahuan  ibu  nifas tentang  senam  nifas  Di  Lingkungan  IXDesa Cinta  Rakyat  Kecamatan  Percut  Sei  Tuan Kabupaten Deli Serdang.Penelitian ini menggunakan  data  primer  yang  di  dapat
melalui wawancara responden dengan menggunakan kuisioner.

## Populasi
Populasi  adalah  totalitas  semua  nilai yang  mungkin  baik,  hasil  menghitung maupun pengukuran, kualitas maupun pengukuran,  kualitas  maupun  kuantitas  dari karakteristik  tertentu  mengenai  sekumpulan objek  yang  lengkap  dan  jelas,  yang  dapat dipelajari  atau  diteliti  sifat-sifatnya.  Sesuai dengan  tujuan  yang  ingin  dicapai  dalam penelitian  ini  populasinya  adalah  ibu-ibu nifas  di  Lingkungan  IXDesa  Cinta  Rakyat Kecamatan  Percut  Sei  Tuan  Kabupaten  Deli Serdang, yang jumlah populasinya 30 orang.

## Sampel
Sampel  adalah  sebagian  yang  diambil dari  keseluruhan  objek  yang  diteliti  dan dianggap  mewakili  seluruh  populasi.Sampel dalam  penelitian  ini  menggunakan  total sampling  (sampel  jenuh)  yaitu  seluruh populasi  dijadikan  sampel  sebanyak  30 responden.

## Lokasi Penelitian
Penelitian tingkat pengetahuan  ibu  nifas tentang senam  nifas Di Lingkungan  IX Desa Cinta  Rakyat  Kecamatan  Percut  Sei  Tuan Kabupaten  Deli  Serdang,  dengan  alasan  : Belum  adanya  penelitian  tentang  tingkat pengetahuan ibu nifas tentang manfaat senam nifas  di  Lingkungan  IX  Desa  Cinta  Rakyat Kecamatan  Percut  Sei  Tuan  Kabupaten  Deli Serdang, Periode Januari – Maret 2020.

## Waktu Penelitian
Waktu yang digunakan dalam penelitian ini  dimulai  dari  Periode  Januari  –  Maret 2020.

## Pengumpulan Data
Penelitian  ini  menggunakan  data  primer dan  data  dokumentasi  yang  dapat  melalui kuesioner terhadap yang dibuat oleh penelitian  berdasarkan  konsep  teoritis  yang terdiri  dari  20  pertanyaan  yang  diisi  sendiri oleh responden.

## Pengolahan Data
Pengumpulan data dilakukan Di
Lingkungan IX Desa Cinta Rakyat Kecamatan  Percut  Sei  Tuan  Kabupaten  Deli Serdang, Periode Januari – Maret 2020, yang
dikumpulkan  dengan  cara  manual  dengan langkah-langkah berikut :
1. Editing
Hasil  wawancara  atau  angket  yang diperoleh  atau  dikumpulkan  melalui kuesioner  perlu  disunting  (edit)  terlebih dahulu.

## 2. Coding
Lembaran  atau  kode  adalah  instrument berupa kolom untuk merekam data secara manual.Lembaran  atau  kartu  kode  berisi nomor  responden,  dan  nomor-nomor pertanyaan.

## 3. Tabulating
Yaitu  untuk  mempermudah  analisis  data, pengolahan  dan  penambilan  keputusan, maka  hasil  pengumpulan  data  disajikan dalam  bentuk  distribusi,  frekuensi,  dam presentasi.

## Aspek Pengukuran Data
Rumus   :
Keterangan :
P = Presentase
F = Jumlah Jawaban Yang Benar N = Jumlah Soal Penentuan tingkat pengetahuan
responden  penelitian  tentang  sub  variabel dan  variabel  dengan  cara  mengkonversikan nilai  sub  variabel  maupun  variabel  kedalam kategori kualitatif sebagai berikut :
a. 75  –  100  %,  Baik    :  15  –  20  Jawaban yang benar
b. 60  –  70  %,  Cukup  :  12  –  14  Jawaban yang benar
c. 40  –  55  %  Kurang  :  8  –  11  Jawaban yang benar (Machfoedz, 2009)
Berdasarkan  tekhnik  pengukuran  diatas peneliti  menggunakan  tekhnik  pengukuran Skala  guttman yaitu  apabila  jawaban responden  Benar  bernilai  1,  sedangkan jawaban salah diberi nilai 0.

## Analisi Data
Analisi  data  dilakukan  secara  deskriptif dengan melihat  presentasi  yang  telah terkumpul disajikan dalam tabel-tabel
distribusi frekuensi. Kemudian dicari presentasi jawaban masing-masing responden dan selanjutnya dilakukan pembahasan hasil. Tabel 1 . Kisi – Kisi Soal Variabel Dimensi Indikator/ Peramaete No. Pernyataan Tingkat pengetahuan ibu nifas tentang manfaat senam nifas Pengetahuan a. Pengertian nifas dan senam nifas b. Tahapan masa nifas
c. Perubahan fisiologis dalam masa nifas 1,2,3,4,5 6 7, 8 Cara / tekhnik a. Latihan penguat perut b. Latihan penguat pinggang 9,10,11,12,13 14,15 Manfaat a. Manfaat secara umum b. Manfaat khusus latihan perut 16, 17, 18 19,20

## HASIL
Setelah dilakukan penelitian terhadap 30
responden  yang  merupakan  sampel  dalam penelitian  ini,  maka  diperoleh  hasil  sebagai berikut :

## Karakteristik ibu Nifas
Dari  hasil  yang  telah  dilakukan  maka diperoleh  data  berdasarkan  karakteristik  ibu nifas sebagai berikut:
Tabel 2. Distribusi Frekuensi Tingkat Pengetahuan Ibu Nifas Tentang Manfaat Senam Nifas Berdasarkan Umur Di
Lingkungan IX Desa Cinta Rakyat Kecamatan Percut Sei Tuan Kabupaten Deli Serdang No. Umur Total F % 1. < 20 tahun 3 10 2. 23 – 35 tahun 11 36,7 3. > 35 tahun 16 53,3 Total 30 100
Berdasarkan tabel 2  dapat dilihat bahwa mayoritas  responden  berdasarkan  umur adalalah  berumur  >  35  tahun  sebanyak  16 orang  (53,3%)  dan  minoritas  pada  umur  < 20 tahun sebanyak 3 orang (10%).
P = 𝐹 𝑁 x 100 %
Tabel 3 . Distribusi Frekuensi Tingkat Pengetahuan Ibu Nifas Tentang Manfaat Senam Nifas Berdasarkan Pendidikan Di
Lingkungan IX Desa Cinta Rakyat Kecamatan Percut Sei Tuan Kabupaten Deli Serdang No. Pendidikan Total F % 1. SD 14 46,7 2. SMP 6 20 3. SMA 7 23,3 4. Perguruan Tinggi 3 10 Total 30 100 Berdasarkan tabel 3 dapat dilihat bahwa mayoritas responden berdasarkan pendidikan  adalah  SD  sebanyak  14  orang (46,7%) dan minoritas berpendidikan Perguruan Tinggi sebanyak 3 orang (10%).
Tabel 4. Distribusi Frekuensi Tingkat Pengetahuan Ibu Nifas Tentang Manfaat Senam Nifas Berdasarkan Pekerjaan Di
Lingkungan IX Desa Cinta Rakyat Kecamatan Percut Sei Tuan Kabupaten Deli Serdang No. Pekerjaan Total F % 1. Bekerja 14 46,7 2. Tidak Bekerja 16 53,3 Total 30 100
Berdasarkan  tabel  4  dapat  dilihat Tingkat  Pengetahuan  Ibu  Nifas  Tentang Manfaat  Senam  Nifas  Diklinik  Umum  Dan Bersalin  Bina  Medika  Periode  April-Juni 2012  mayoritas    responden  berdasarka pekerjaan  adalah  tidak  bekerja  sebanyak  12 orang  (43,3%),  dan  minoritas    pada responden bekerja sebanyak 1orang (3,3%).
Tabel 5. Distribusi Frekuensi Tingkat Pengetahuan Ibu Nifas Tentang Manfaat Senam Nifas Berdasarkan Hasil Kuesioner (pernyataan) Di Di Lingkungan IX Desa Cinta Rakyat Kecamatan
Percut Sei Tuan Kabupaten Deli Serdang No Pernyataan Benar Salah Total f % f % f % 1 Masa nifas (setelah melahirkan) adalah dimulai setelah lahirnya uri sampai 6 minggu setelah melahirkan 23 76,7 7 23,3 30 100 2 Senam nifas (setelah melahirkan) adalah senam yang dilakukan setelah hari pertama melahirkan sampai hari yang kesepuluh 18 60 12 40 30 100 3 Senam setelah melahirkan dilakukan sejak ibu sedang hamil 12 40 18 60 30 100 4 Senam melahirkan sebaiknya dilakukan pada pagi hari 18 60 14 30 30 100 5 Senam melahirkan sebaiknya dilakukan setelah ibu benar-benar sembuh 21 70 9 30 30 100 6 Kesembuhan setelah ibu melahirkan bertahap- tahap 20 66,7 10 33,3 30 100 7 Setelah melahirkan ibu mengalami perubahan organ-organ pada tubuhnya 18 60 12 40 30 100 8 Perubahan fisiologis (alami) merupakan perubahan yang tidak normal 20 66,7 10 33,3 30 100 9 Latihan setelah melahirkan dilakukan dengan 5 tahap 21 70 9 30 30 100 10 Langkap pertama latihan penguat perut yaitu dengan cara menggapai perut 11 36,7 19 63,3 30 100 11 Cara melakukan latihan penguat perut yaitu tidur terlentang dengan lutut ditekuk 26 86,7 4 13,3 30 100 12 Latihan pertama latihan penguat perut yaitu pernafasan perut 6 20 24 60 30 100 13 Langkah ketiga pada latihan penguat perut tubuh boleh diangkat setinggi 30 cm 20 66,7 10 33,3 30 100 14 Langkah pertama latihan penguat pinggang yaitu memutar kedua lutut 17 56,7 13 43,3 30 100 15 Manfaat senam setelah melahirkan dapat membantu penyembuhan rahim, perut dan 22 73,3 8 26,7 30 100
otot pinggul
16 Latihan penguat pinggang dapat memperkuat otot perut 17 56,7 13 43,3 30 100 17 Senam setelah melahirkan sangat bermanfaat bagi ibu setelah melahirkan 21 70 9 30 30 100 18 Senam setelah melahirkan menghasilkan manfaat kesehatan jiwa 8 26,7 22 73,3 30 100 19 Latihan perut bermanfaat memperlambat peredaran darah didalam tubuh 19 63,3 11 36,7 30 100 20 Manfaat khusus latihan perut dapat mengatasi masalah seksual 21 70 9 30 30 100
Berdasarkan  tabel  5  dapat  diketahui bahwa tingkat pengetahuan  inu  nifas tentang manfaat  senam  nifas  adalah  mayoritas menjawab “Benar” adalah pernyataan nomor 11  tentang  cara  melakukan  latihan  penguat perut  sebanyak  26  responden  (86,7%), sedangkan mayoritas responden yang menjawab  “Salah”  adalah  pernyataan  nomor 12  tentang  latihan  pertama  penguat  perut sebanyak 24 responden (60%).
Tabel 6. Distribusi Frekuensi Tingkat Pengetahuan Ibu Nifas Tentang Manfaat Senam Nifas Berdasarkan Pengetahuan Di
Lingkungan IX Desa Cinta Rakyat Kecamatan Percut Sei Tuan Kabupaten Deli Serdang No Pengetahuan Frekuensi % 1. Baik 10 33,3 2. Cukup 3 10 3. Kurang 17 56,7 Jumlah 30 100 Berdasarkan  tabel  6  dapat  diketahui bahwa  dari  30  responden  secara  umum berpengetahuan Baik sebanyak 10 responden
(33,3%),  dan  berpengetahuan  Cukup  3 responden (10%), dan berpengetahuan Kurang sebanyak 17 responden (56,7%).

## PEMBAHASAN
Berdasarkan  hasil  penelitian  yang  telah dilakukan  melalui  kuesioner  yang  telah dibagikan  dapat  dilakukan  pembahasan mengenai  tingkat  pengetahuan  ibu  nifas tentang  manfaat  senam  nifas  Di  Lingkungan IX Desa Cinta Rakyat Kecamatan Percut Sei Tuan Kabupaten Deli Serdang.
Dari  penelitian  diatas  dapat  diketahui bahwa tingkat pengetahuan  ibu  nifas tentang manfaat  senam  nifas  adalah  mayoritas menjawab “Benar” adalah pernyataan nomor 11  tentang  cara  melakukan  latihan  penguat perut  sebanyak  26  responden  (86,7%), sedangkan minoritas responden yang
menjawab  “Salah”  adalah  pernyataan  nomor 12  tentang  latihan  pertama  penguat  perut sebanyak 24 responden (60%).
Pengetahuan Responden Berdasarkan Pengetahuan Berdasarkan hasil penelitian di
Lingkungan IX Desa Cinta Rakyat
Kecamatan  Percut  Sei  Tuan  Kabupaten  Deli Serdang  menunjukkan  bahwa  bahwa  dari  30 responden  secara  umum  berpengetahuan Baik  sebanyak  10  responden  (33,3%),  dan berpengetahuan  Cukup  3  responden  (10%), dan  berpengetahuan  Kurang  sebanyak  17 responden (56,7%).

## Hambatan Penelitian
Dalam  melakukan  penyusunan  Karya Ilmiah  ini,  beberapa  hambatan  yaitu  dari pendidikan,  media  elektronik  dan  tempat penelitian.  Dalam  hal  ini  peneliti  mengalami hambatan  dalam  pendidikan  yaitu  dalam mencari  reverensi  untuk  menyususun  Karya Tulis  Ilmiah  tersebut,  sedangkan  dari  media elektronik  penulis  mengalami  hambatan dalam  mengakses  atau  mengunduh  dari internetuntuk  mendapatkan  bahan  dalam penyusunan  karya  tulis  ilmiah  tersebut,  dan dari  lapangan  atau  dari  tempat  penelitian penulis  mengalami  hambatan untuk  meminta ataupun  mengajak  ibu-ibu  nifas  tersebut untuk  mendengarkan  penyuluhan  tentang manfaat  senam  nifas,  kebanyakan  dari  ibu- ibu  nifas  tersebut  mempunyai  alasan  sibuk dengan  pekerjaan  rumah  tangganya  dan mengurus bayinya.

## KESIMPULAN
Setelah  dilakukan  penelitian  tentang tingkat  pengetahuan  ibu  nifas  tentang manfaat senam  nifas Di Lingkungan  IXDesa Cinta  Rakyat  Kecamatan  Percut  Sei  Tuan Kabupaten Deli Serdang, dengan 30
responden dapat diperoleh kesimpulan sebagai berikut :
1. Dari 30 responden dapat dilihat mayoritas responden  berdasarkan  hasil  kuesioner (pernyataan)  yang  menjawab  “Benar”
adalah  pernyataan  nomor  11  tentang  cara melakukan latihan penguat perut sebanyak 26 responden (86,7%).
2. Dari  30  responden  dapat  dilihat    secara umum  berpengetahuan  Baik  sebanyak  10 responden  (33,3%),  dan  berpengetahuan Cukup 3 responden (10%), dan berpengetahuan  Kurang  sebanyak  17 responden (56,7%).

## DAFTAR PUSTAKA
Aminah.  (2017).  Hubungan  pelaksanaan
program dan kebijakan teknis
pelayanan  oleh  bidan  desa  dengan kepuasan  ibu  nifas  di  wilayah  kerja puskesmas  tanah  jawa. Jurnal  Ilmiah Kebidanan Imelda , 3 (1), 233–239. Anik, 2011, Senam Hamil, Senam Nifas, dan
Terapi  Musik, Trans  Info  Media  : Jakarta. Brayshaw,  2008, Senam  Hamil  Dan  Nifas , EGC : Jakarta. Derek  Lliewellyn,  2005, Setiap  Wanita : Jakarta. Depkes,2007. http://www.jurnalskripsi.net/pe ngetahuan-ibu-nifas-tentang-senam- nifas-di-camar-1- rsud-arifin-achmad-
pekanbaru-tahun-2009/2004/1849/ . di akses  oleh  Nasriah,  pada  tanggal  05- Juni-2012 Pukul 12.02 Wib. Hidayat, 2007, Metode Penelitian Kebidanan Dan  Teknik  Analisis  Data, Penerbit Salemba Medika : Jakarta.
Larson, 2002. http://repository.usu.ac.id/bitstream/ 123456789/20158/5/  Chapter%20I.pdf . Di  akses  oleh  Nasriah,  pada  05-juni- 2012 Pukul 12.38 Wib.
Machfoedz,  2009, Metodologi  Penelitian Bidang Kesehatan, Keperawatan, Kebidanan,  Kedokteran, Fitmaya  :
Jakarta. Marmi, 2012, Asuhan Kebidanan Pada Masa Nifas  “Puerperium  Care”, Penerbit Pelajar : Yogyakarta.
Maryunani,  Dkk,  2009, Asuhan  Pada  Ibu Nifas  Dalam  Masa Nifas  (PP), Penerbit Trans Info Media : Jakarta.
Notoadmojo, 2003 , Ilmu Kesehatan Masyarakat Prinsip-Prinsip Dasar , Rineka Cipta : Jakarta . Notoadmojo,  2005, Metodologi  Penelitian Kesehatan ,  Yayasan  Bina  Pustaka  : Jakarta. Saleha,  2009, Asuhan  Kebidanan  Pada  Ibu Nifas , Salemba Medika : Jakarta Suherni,  2007 ,  Perawatan  Masa  Nifas, Fitramaya : Yogyakarta.