## Jurnal Abdimas Kesehatan (JAK), Juni 2024, 6 (2): 262-266
Available Online https://jak.stikba.ac.id/index.php/jak
DOI: 10.36565/jak.v6i2.716
Diterbitkan Oleh: Unit PPPM Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Baiturrahim Jambi Submitted: 29/ 02/ 2024
Accepted : 06/ 06/2024 Published: 26/ 06/ 2024

## Optimalisasi Pola Hidup Sehat pada Masyarakat di Kelurahan Legok Kota Jambi
Fithriyani 1* , Rino M 2 1,2 Program Studi S1 Keperawatan,Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Baiturahim Jl. Prof M.Yamin, SH No.30 Lebak Bandung, 36135, Jambi, Indonesia *Email Korespondensi: fithri.yani25@yahoo.co.id

## Abstract
Improving  the  degree  of  public  health  can  be  started  by  increasing  sufficient  knowledge  about healthy  lifestyles.  A  disease  can  be  identified  by  a  medical  examination,  not  only  providing education.  This  community  service  activity  aims  to  increase  public  understanding  of  the importance of health and maintaining a healthy lifestyle. This activity was on November 4, 2022 at RT  39  house,  Legok  Village,  Jambi  City.  Method  of  implementation  of  activities  in  the  form  of education  about  healthy  lifestyles.  Education  provided  in  the  form  of  providing  material  through lectures and discussions, media used powerpoint and leaflets. The output target to be achieved is to achieve  changes  in  the  behavior  of  individuals,  families  and  communities  in  fostering  and maintaining healthy living behaviors and healthy environments, as well as playing an active role in efforts to realize optimal health degrees. This activity was attended by 22 people from Rt 39 Legok Village,  cadres  and  heads  of  RT  along  with  professional  students  of  Ners.  The  results  of  this activity increase people's understanding of healthy lifestyles and apply them in daily life.
Keywords: education, healthy lifestyle, optimization

## Abstrak
Peningkatan derajat kesehatan masyarakat dapat dimulai dengan  meningkatkan pengetahuan  yang cukup  mengenai  pola  hidup  sehat.  Suatu  penyakit  dapat  diketahui  dengan  adanya  suatu pemeriksaan  kesehatan,  tidak  hanya  memberikan  edukasi.  Kegiatan  pengabdian  masyarakat  ini bertujuan untuk meningkatkan pemahaman masyarakat tentang pentingnya kesehatan dan menjaga pola  hidup  sehat.  Kegiatan  ini  pada  4  November  2022  di  rumah  RT  39  Kelurahan  Legok  Kota Jambi. Metode pelaksanaan kegiatan dalam bentuk edukasi tentang pola hidup sehat. Edukasi yang diberikan  dalam  bentuk  pemberian  materi  melalui  ceramah  dan  diskusi,  media  yang  digunakan powerpoint  dan  leaflet. Target  luaran  yang  akan  di  capai  adalah  dapat  tercapainya  perubahan perilaku individu,  keluarga  dan  masyarakat  dalam  membina  dan  memelihara  perilaku  hidup  sehat dan  lingkungan  sehat,  serta  berperan  aktif  dalam  upaya  mewujudkan  derajat  kesehatan  yang optimal. Kegiatian ini dihadiri oleh 22 orang masyarakat Rt 39 Kelurahan Legok, Kader dan ketua RT  beserta  mahasiswa  profesi  Ners.  Hasil  kegiatan  ini  meningkatkan  pemahaman  masyarakat tentang pola hidup sehat dan menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari.
Kata kunci : edukasi, optimalisasi, pola hidup sehat

## PENDAHULUAN
Hidup  sehat  merupakan  impian  dari  setiap  manusia,  untuk  memperoleh  hidup  yang sehat manusia perlu menjalankan pola hidup sehat sejak dini. Pola hidup sehat sekarang ini sudah tidak dilakukan lagi karena berbagai aktivitas manusia yang banyak, sehingga tidak memiliki  waktu  untuk  melakukannya.  Namun,  pola  hidup  sehat  itu  penting  untuk  setiap
Jurnal Abdimas Kesehatan (JAK), Vol. 6, No. 2, Juni 2024, 262-266
manusia.  Pola  hidup  sehat  dapat  dilaksanakan  tentunya  dari  kesadaran  masyarakat  akan pentingnya hidup sehat 1
Pola  hidup  sehat  menurut  Mesriah  tahun  2017  bahwa  didapat  dari  mereka  yang memperhatikan keadaan tubuhnya, rajin berolahraga, makan, dan tidur yang cukup, hal ini menyebabkan tingkat kesehatan seseorang menjadi baik, hal ini akan menjadikan kualitas hidup  seseorang  meningkat.  Sebaliknya,  pola  hidup  tidak  sehat  yang  mana  didapat  dari mereka yang tidak memperhatikan keadaan tubuhnya, makan yang tidak seimbang dengan aktivitasnya,  dan  jarang  melakukan  olahraga  sehingga  dapat  memicu  obesitas.  Sementara menurut Tarwaka tahun 2004 bahwa upaya pemeliharaan kesehatan tak akan berhasil jika tidak  ada  perubahan  sikap  mental  dan  perilaku  sehingga  setiap  orang  harus  disiplin  pada setiap ketentuan pola hidup sehat. 2
Pola  hidup  yang  sehat  itu  tentu  dimulai  dari  diri  sendiri.  Pola  hidup  sehat  adalah suatu  usaha  yang  di  lakukan  manusia  untuk  menjaga  kesehatan  baik  itu  jasmani  maupun rohani,  dengan  cara  memperhatikan  makanan  dan  rutinitas  kegiatan  sehari-hari.  Sebagai makhluk  hidup  kita  tidak  selalu  sehat  adakala  kita  sakit  dan  adakala  kita  sembuh.  Maka dari  itu  dengan  menerapkan  pola  hidup  sehat,  kehidupan  kita  akan  selalu  baik  dan  sehat. Tidak  hanya  kesehatan  mental  saja  manusia  juga  harus  memperhatikan  kesehatan rohaninya.  Sebab  kesehatan  mental  akan  rusak  bila  mana  seseorang  itu  tidak  sehat  pada rohaninya. Maka dari itu dua pondasi ini merupakan pondasi utama dalam terciptanya pola hidup sehat.
Berbagai  macam  masalah  kesehatan  yang  dialami  oleh  negara  berkembang  seperti Indonesia,  yaitu  penyakit  Tuberkolosis,  Diabetes  Melitus,  penyakit  gangguan  system kardiovaskular, dan masih banyak lagi penyakit-penyakit degenerative lainnya. Hal ini bisa terjadi apabila masyarakat tidak menjaga kesehatan dengan pola hidup yang sehat. 3
Salah  satu  upaya  pemerintah untuk  mengatasi  masalah  kesehatan adalah  melalui kegiatan    GERMAS  (gerakan      masyarakat      hidup      sehat).  Saat      ini,      Germas      fokus pada   3 kegiatan   yaitu:  Melakukan  aktivitas fisik     30     menit     per     hari,     2) Mengonsumsi  buah  dan  sayur;  dan 3)  Memeriksakan  kesehatan  secara rutin 4 .
Kelurahan  Legok  merupakan  salah  satu  kelurahan  yanga  ada  di  Kota  Jambi  yang merupakan  wilayah  terbesar  yang  ada  di  Kota  Jambi  dan  masuk  dalam  wilayah  kerja Puskesmas  Putri  Ayu  di  Kota  Jambi  dan  juga  merupakan  wahana  praktek  klinik  Profesi Ners  mahasiswa  STIKes  Baiturahim  Jambi.  Berdasarkan  hasil  pengkajian  dan  analisa masalah, didapatkan  bahwa  kesadaran  masyarakat  yang  kurang  terhadap  pola  hidup  yang sehat.  Hal  ini  terlihat  dari  lingkungan  yang  kurang  bersih,  kebiasaan  masyarakat  yang buang sampah bukan pada tempatnya lingkungan geografis yang dekat dengan sungai dan resiko  banjir,  kurangnya  masyarakat  dalam  menjaga  Kesehatan  dan  pemanfaatan pelayanan  Kesehatan.  Keadaan  ini  tentunya  memberikan  peluang  untuk  menurunnya derajat kesehatan masyarakat diwilayah tersebut.

## METODE
Metode kegiatan dalam kegiatan ini adalah edukasi melalui ceramah, pemeriksaan Kesehatan seperti  hipertensi,  tekanan  darah,  kadar  gula,  asam  urat  dan  kolesterol.  Bahan  dan  alat  yang digunakan  alat  spigmamometer,  tes  pengukuran  gula  darah,  asam  urat  dan  kolesterol. Tujuan kegiatan  ini  diharapkan  Masyarakat  memahami  tentang  menjaga  pola  hidup  sehat, Masyarakat dapat menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari. Pelaksanaan Kegiatan  dilaksanakan  pada  4  November  2022  RT  39  di  kelurahan  legok  Kota  Jambi. Sasaran  kegiatan  adalah  masyarakat  di  kelurahan  legok.  Kontribusi  peserta  dapat mengikuti kegiatan edukasi pola hidup sehat yang dihadiri sebanyak 22 orang masyarakat, kader dan ketua RT.
Jurnal Abdimas Kesehatan (JAK), Vol. 6, No. 2, Juni 2024, 262-266

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Kegiatan  pengabdian  masyarakat  dengan  tema  “Optimalisasi  tentang  pola  hidup sehat  di  Kelurahan  Legok    Kota  Jambi”  yang    telah  terlaksana  pada  4  November  2022 pukul  14.0  s.d  15.00  WIB.  Peserta  kegiatan  pengabdian  masyarakat  ini  dihadari  oleh  22 orang masyarakat RT 39 Kelurahan Legok , 2 orang kader , ketua RT 39, dan tim 1 orang dosen dan 14 orang mahasiswa profesi Ners.
Kegiatan  dimulai  dengan  melakukan  pemberian  masker  dan  hand  sinitiser  kepada Peserta  sebelum  mengikuti  kegiatan,  kemudian  warga  diminta  mengisi  absensi  .Setelah Peserta  berkumpul  kemudian  dilakukan  edukasi  tentang  pola  hidup  sehat.  Media  yang digunakan  berupa  powerpoint  untuk  persentasi  materi.    Selama pemaparan  materi peserta mendengarkan  materi  yang  disampaikan  lalu  dilakukan  tanya  jawab.  Secara  keseluruhan, kegiatan  berjalan  dengan  lancar  serta  antusiasme  dari  peserta  juga  sangat  baik.  Pada  saat penyampaian  materi,  peserta  sudah  cukup  paham  terkait  dengan  materi  yang  diberikan. Dari  22  peserta  ,85  %  peserta  mendapatkan  peningkatan  nilai  tentang  pola  hidup  sehat. Untuk  itu  edukasi  perlu  dilakukan  belanjut  agar  pengetahuan  masyarakat  semakin meningkat.
Pemahaman  warga  tentang  pola  hidup  sehat  diharapkan  dapat  meningkatkan pemahaman  masyarakat  tentang  penerapan  pola  hidup  sehat  di  wilayah  rumah  masing- masing,  mengingat  wilayah  kelurahan  legok  merupakan  wilayah  yang  resiko  banjir  dan penyakit  DBD  karena  dekat  dengan  sungai  Batanghari.  Selain  itu  juga  sosialisasi  dan motivasi  dari  kader  dan  petugas  Kesehatan  puskesmas  yang  juga  ikut  berperan  dalam prilaku masyarakatnya.
Pola hidup sehat dicapai oleh seseorang yang memperhatikan kondisi fisiknya, rajin berolahraga,  serta  makan  dan  tidur  yang  baik,  sehingga  berkontribusi  terhadap  kesehatan yang baik. Sebaliknya, pola hidup  yang tidak sehat yang dilakukan oleh masyarakat  yang tidak  memperhatikan  kondisi  fisik,  pola  makan  yang  tidak  sesuai  dengan  aktivitas,  dan sedikit berolahraga dapat memicu terjadinya obesitas.5
Pemberian edukasi pola hidup sehat pada masa pandemi COVID-19 terbukti efektif dan memberikan pengaruh yang signifikan mulai dari perubahan pola hidup sehat (p value =  0,043)  dan  penurunan  kadar  Glukosa  Darah  Puasa  (p  value  =  0,043)  pada  anggota Prolanis  Puskesmas  Trosobo,  Kabupaten  Sidoarjo.6  Dari  hasil  kegiatan  tersebut  dapat dilihat ada pengaruh pola hidup sehat dalam penurunan kadar gula darah. Pola hidup sehat dapat dengan melakukan aktivitas fisik ringan namun konsisten. Dikarenakan hal tersebut dapat  meningkatkan  kekuatan  otot  betis  dan  otot  paha  dan  juga  dapat  mempertahankan pergerakan  sendi  secara  normal.  Otot-otot  bergerak  aktif  akan  berpengaruh  terhadap perubahan kadar gula darah  yaitu pada otot–otot  yang bergerak aktif dapat meningkatkan kontraksi sehingga permeabilitas membran sel terhadap pemecahan glukosa.7
Tahapan  seseorang  dalam  menciptakan  derajat  kesehatan  dapat  dilakukan  dengan mengonsumsi makanan  sehat, mengatur pola makan, dan berolahraga yang cukup. 8
Jurnal Abdimas Kesehatan (JAK), Vol. 6, No. 2, Juni 2024, 262-266

## Gambar 1. Foto kegiatan edukasi
Dari hasil edukasi disimpulkan bahwa selama proses masyarakat antusias mengikuti. Hal ini dapat dilihat dari respon masyarakat, keinginan masyarakat untuk bertanya. Setelah kegiatan PKM inidilaksanakan, maka diharapkan nanti masyarakat Rt 39 Kelurahan Legok bisa menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.  Melalui kegiatan edukasi tentang pola hidup sehat juga dapat meningkatkan kualitas hidup masyarakat, hal ini juga dilakukan oleh Fitrianingsih tahun 2022 kepada warga di Desa Moncongloe Bulu. 9
Hidup  bersih  dan sehat merupakan  suatu  hal  yang  seharusnya  memang  diterapkan dalam  kehidupan  sehari-hari  oleh  masyarakat  sebagai  salah  satu  cara  menjaga kesehatannya. Mengingat kesehatan merupakan hal penting bagi setiap manusia mulai dari bekerja dan beraktivitas dalam kehidupan sehari-hari. 10

## KESIMPULAN
Kegiatan pengabdian masyarakat ini terlaksana dengan metode edukasi tentang pola hidup sehat yang dapat meningkatkan pemahaman masyarakat tentang pola hidup sehat di RT  39  Kelurahan  Legok  Kota  Jambi.  Kegiatan  ini  dapat  dilanjutkan  dengan  program edukasi yang berlanjut bekerja sama dengan Puskesmas.

## UCAPAN TERIMAKASIH
Ucapan  terimakasih  kepada  ketua  Rt  39  Kelurahan  Legok  yang  telah  menfasilitasi kegiatan  ini  sampai  selesai  dan  kepada  Stikes  baiturahim  Jambi  yang  telah  mendanai kegiatan pengabdian ini dalam menunjang Tri Darma Perguruan Tinggi.

## DAFTAR PUSTAKA
1. Septianto, A., Wahyu, W., Nurmutia, S., Feblidiyanti, N. & Junaenah, J. Sosialisasi Pentingnya Pola Hidup Sehat. Dedik. PKM 1 , 55–62 (2020).
2. Satriani,  Syarifuddin  Yusuf  &  Ayu  Dwi  Putri  Rusman.  Faktor-Faktor  Yang Berhubungan Dengan Kunjungan Balita Ke Posyandu Di Wilayah Kerja Puskesmas Mangkoso Kabupaten Barru. J. Ilm. Mns. Dan Kesehat. 2 , 473–485 (2019).
3. Sumantrie,  P.  &  Limbong,  M.  Edukasi  Manajemen  Pola  Hidup  Sehat  di  Desa Pegagan Julu, Kabupaten Dairi. J. Surya Masy. 4 , 247 (2022).
4. Riskesdas.  Laporan  Riskesdas  2018  Provinsi  Jambi. Kementeri.  Kesehat.  Republik Indones. 500 (2018).
5. Puspitasari,  P.,  Rinata,  E.  &  Salim,  A.  Peningkatan  Derajat  Kesehatan  Masyarakat Melalui  Pemeriksaan  Kesehatan  dan  Edukasi  Pola  Hidup  Sehat. JPM  (Jurnal Pemberdaya. Masyarakat) 4 , 376–382 (2019).
6. Nurdianto,  A.  R.,  Anhar,  C. A.,  Anwari,  F.,  Charisma, A.  M.  &  Anita,  E. Edukasi
Pola  Hidup  Sehat  dalam  Mengontrol  Kadar  Glukosa  Darah  Puasa  bagi  Anggota Prolanis Puskesmas Trosobo , Sidoarjo saat Pandemi. 387–399 (2021).
7. Widiawati,  S.,  Maulani,  M.  &  Kalpataria,  W.  Implementasi  Senam  Kaki  Diabetes Pada  Penderita  Diabetes  Melitus  di  RSUD  Raden  Mattaher  Jambi. J.  Pengabdi. Harapan Ibu 2 , 6 (2020).
8. Ramon  &  Agus.  Edukasi  Pola  Hidup  Bersih  Dan  Sehat  Pada  Remaja  Desa  Jabi KecamatanNapal Putih. Edukasi Pola Hidup Bersih Dan Sehat Pada Remaja Desa Jabi Kec. Napal Putih 1 , 1–9 (2023).
9. Julia  Fitrianingsih.  Peningkatan  Kualitas  Hidup  Lansia  Melalui  Penerapan  Pola Hidup Sehat di Desa Moncongloe Bulu. Kreat. J. Pengabdi. Masy. Nusant. 2 , 43–49 (2022).
10. Hikmah Marisda, D., Thahir, R. & Windasari, D. P. Edukasi Perilaku Hidup Bersih Dan  Sehat  Dalam  Mewujudkan  Masyarakat  Yang  Produktif. JMM  (Jurnal  Masy. Mandiri) 5 , 354–364 (2021).