eISSN: 2798-4826 DOI: 10.36082/gemakes.v4i1.1405 Open Access: https://ejournal.poltekkesjakarta1.ac.id/index.php/gemakes

## PENCEGAHAN DAN PENGENDALIAN HIPERTENSI MELALUI PENGUATAN PERAN KADER DAN SENAM HIPERTENSI
Mariza Elvira 1  , Debby Sinthania 2 , Debby Silvia Dewi 3 , Hilma Yessi 4 , Muhammad Arif 5
Corresponding author: mariza_elvira@fik.unp.ac.id
1, 2, 3, 4 Universitas Negeri Padang, Indonesia 5 Universitas Perintis Indonesia, Indonesia
Genesis Naskah: 05-10-2023, Revised: 22-01-2024, Accepted: 01-02-2024, Available Online: 27-02-2024

## Abstrak
Latar  Belakang:  Desa  pakasai  merupakan  salah  satu  daerah  tertinggi  kasus  hipertensi,  kader  posyandu  jarang mendapatkan  pendampingan  dalam  pencegahan  dan  pengendalian  hipertensi  seperti  senam  hipertensi  dan penyuluhan kesehatan, masyarakat khususnya yang menderita hipertensi sudah bosan minum obat yang didapat dari  petugas,  kebiasaan  masyarakat  suka  makan  makanan  yang  berminyak  dan  berlemak,  masih  ada  yang merokok dan konsumsi garam. Upaya yang dapat dilakukan adalah penguatan peran kader dan senam hipertensi dalam  pencegahan  dan  pengendalian  hipertensi  melalui  edukasi  dan  penyegaran  kembali  kepada  kader, pemeriksaan  kesehatan  dan  senam  hipertensi.  Tujuan  :  merubah  perilaku,  meningkatnya  derajat  kesehatan, meminimalkan sekaligus mengurangi kambuhnya hipertensi. Metode : Pengabdian Masyarakat ini dilaksanakan pada bulan Agustus – September 2023 dengan sasaran 45 orang yang  terdiri dari 15 orang kader dan 30 orang Masyarakat. Kegiatan ini dilakukan dengan beberapa tahap, tahap 1 : Persiapan, tahap 2 : Pelaksanaan kegiatan yaitu  edukasi  pada  kader,  senam  hipertensi  dan  pemeriksaan  kesehatan,  tahap  3  :  evaluasi  ketercapaian  tujuan melalui  postest.  Hasil  :  kegiatan  menunjukkan  bahwa  terdapat  peningkatan  pengetahuan  kader  tentang  konsep dan pencegahan hipertensi menjadi baik = 80% dan cukup = 20%, terdapat lebih dari separoh masyarakat yang memiliki  tekanan  darah  normal  sejumlah  19  orang  (64%).  Kesimpulan  :  penguatan  peran  kader  dan  senam hipertensi dapat mengurangi kambuhnya hipertensi.

## Kata Kunci : Hipertensi, senam hipertensi

## PREVENTION AND CONTROL OF HYPERTENSION THROUGH STRENGTHENING THE ROLE OF HYPERTENSION CADRES AND GYMNASTICS

## Abstract
Background  :  The  village  of  Pakasai  is  one  of  the  highest  cases  of  hypertension  in  the  region,  the  people  of Posyandu  rarely  get  support  in  the  prevention  and  control  of  high  blood  pressure  such  as  hypertensive gymnastics and health care, people in particular who suffer from high blood blood pressure are tired of taking the  medication  obtained  from  officials,  the  habit  of  people like  to  eat  oily  and  fatty  foods,  still  there  are  those who smoke and consume salt. The efforts that can be made are to strengthen the role of hypertension cadres and exercises  in  the  prevention  and  control  of  high  blood  pressure  through  education  and  refreshment  back  to cadres,  health  checks  and  hypertensive  exercise.  Objective  :  to  change  behavior,  increase  the  level  of  health, minimize  and  reduce  the  recurrence  of  hypertension.  Method  :  This  community  dedication  will  take  place  in August – September 2023 with a target of 45 people consisting of 15 cadre and 30 people of the community. This activity  is  carried  out  in  several  stages,  stage  1:  Preparation,  stage  2:  Implementation  of  activities  such  as education  on  cadres,  hypertension  exercises  and  medical  examinations,  stage  3:  evaluation  of  achievement  of objectives through post-test. Results : this activity showed that there was an increase in cadres knowledge about the concept and prevention of hypertension to good = 80% and sufficient = 20%, there were more than half of the  community  who  had  normal  blood  pressure,  19  people  (64%).  Conclusion:  Strengthening  the  role  of hypertension cadres and exercise can reduce the recurrence of hypertension.
Keywords : Hypertension, hypertension exercises

## GEMAKES: Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat
Volume 4, Nomor 1 Tahun 2024, pp. 8-14

## Pendahuluan
Hipertensi  atau  tekanan  darah  tinggi, sering disebut sebagai “ The Silent Killer ” karena sering  tanpa  keluhan.  Hipertensi  atau  penyakit darah  tinggi  adalah  suatu  gangguan  pada pembuluh  darah  yang  mengakibatkan  suplai oksigen  dan  nutrisi,  yang  di  bawa  oleh  darah terhambat  sampai  ke  jaringan  tubuh  yang membutuhkan.  Insiden  hipertensi  meningkat seiring dengan pertambahan umur.
Hipertensi merupakan  kondisi  medis dengan prevalensi tinggi. Kasus hipertensi global diestimasi sebesar 22% dari total populasi dunia. Sekitar  2/3  dari  penderita  hipertensi  berasal  dari negara  ekonomi  menengah  ke  bawah.  Di Indonesia,  berdasarkan  hasil  Riset  Kesehatan Dasar  tahun  2018  prevalensi  hipertensi  di Indonesia  sebesar  34,1%.  Prevalensi  hipertensi Provinsi  Sumbar,  Tahun  2018  :  padang  25.1%, sedangkan Pariaman memiliki prevalensi hipertensi    yaitu  23.4%  (Kemenkes,  RI,.  2021). Hipertensi  didefinisikan  sebagai  peningkatan tekanan  darah  sistolik  140  mmHg  dan  tekanan diastolik  90  mmHg.  Hipertensi  selain  berisiko menderita  penyakit  jantung  juga  berisiko menderita  penyakit  lain  yaitu  penyakit  saraf, ginjal,  dan  pembuluh  darah  dan  makin  tinggi tekanan  darah  maka  akan  semakin  berisiko (Nurarif & Kusuma, 2015).
Hipertensi pada lansia merupakan hal yang sering ditemukan dikarena sebagian besar orang- orang  paruh  baya  atau  lansia  berisiko  terkena hipertensi.  Hipertensi  pada  lansia  disebabkan oleh penurunan elastisitas dinding aorta, penebalan  katub  jantung  yang  membuat  kaku
katub,  menurunnya  kemampuan  memompa jantung,  kehilangan  elastisitas  pembuluh  darah perifer,  dan  meningkatnya  resistensi  pembuluh darah perifer (Nurarif A.H. & Kusuma H., 2016).
Penyebab  lansia  menderita  hipertensi diatas  karena  kemunduran  fungsi  kerja  tubuh. Faktor  lain  yang  menyebabkan  terjadinya hipertensi  pada  lansia  adalah  gaya  hidup,  seperti konsumsi junkfood, rokok, alkohol, dan olahraga yang kurang. Pada makanan junkfood yang tinggi kalori,  tinggi  lemak,  rendah  serat,  dan  tinggi natrium atau garam (Ridwan & Nurwanti, 2013). Tinggi lemak dan natrium atau garam merupakan salah  satu  faktor  penyebab  hipertensi,  kemudian pada  rokok  terdapat  kandungan  nikotin  yang memicu  kelenjar  adrenal  melepaskan  epinefrin atau adrenalin menyebabkan terjadinya penyempitan  pembuluh  darah  dan  membuat jantung  memompa  lebih  berat  karena  tekanan yang  lebih  tinggi  (Murni  dalam  Andrea  G.Y., 2013).
Desa Pakasai merupakan salah satu daerah yang ada di wilayah kerja Puskesmas padusunan pariaman dengan jumlah masyarakat kurang lebih yaitu  245  orang.  Dari  245  orang  jumlah masyarakat  167  orang  diantaranya  memiliki riwayat  hipertensi.  Berdasarkan  survey  yang dilakukan  pada  kader  posyandu  mengemukakan bahwa  :  1)  Desa  Pakasai  merupakan  salah  satu daerah tertinggi kasus hipertensi di wilayah kerja puskesmas  padusunan  pariaman,  2)  Kader posyandu  jarang  mendapatkan  pendampingan dalam  pencegahan  dan  pengendalian  hipertensi seperti senam hipertensi dan penyuluhan kesehatan,  3)  Masyarakat  khususnya  yang
menderita  hipertensi  sudah  bosan  minum  obat yang  didapat  dari  petugas,  4)  Kebiasaan masyarakat suka makan makanan yang berminyak  dan  berlemak,  masih  ada  yang merokok, konsumsi garam dan sebagainya. Kader posyandu mengatakan jika masyarakat mengeluh hipertensinya kambuh, petugas hanya memberikan  obat  penurun  tekanan  darah  seperti captopril.  Hasil  observasi  didapatkan  bahwa masih  ada  penderita  hipertensi  yang  merokok, sering konsumsi gorengan, sering mengkonsumsi garam.  Alat  pemeriksaan  kesehatan  ada  tetapi tidak  optimal  penggunaannya  karena  masih manual.

## Metode Pelaksanaan
Berdasarkan permasalahan yang ditemukan  mitra,  maka  metode  yang  ditawarkan untuk  menyelesaikan  permasalahan  hipertensi  di Desa  Pakasai  melalui  Penguatan  Peran  Kader Dan  Senam  Hipertensi.  Pengabdian  Masyarakat ini dilaksanakan pada bulan Agustus – September 2023  dengan  sasaran  45  orang  yang  terdiri  dari 15  orang  kader  dan  30  orang  masyarakat. Tahapan pelaksanaan sebagai berikut : 1. Persiapan
Kegiatan yang dilakukan pada tahap persiapan ini adalah :
a. Pemantapan  jadwal  yaitu  menentukan jadwal  bersama  mitra  setelah  usulan kegiatan disetujui untuk dilaksanakan b. Persiapan modul pencegahan dan pengendalian hipertensi
c. Pembuatan  flipchat/lembar  balik  serta lifleat  tentang  konsep  hipertensi  dan penatalaksanaannya
d. Koordinasi  dengan  pihak  terkait,  terutama Lembaga  Pengabdian  kepada  Masyarakat Universitas  Negeri  Padang  beserta  mitra terkait pengususan izin pelaksanaan kegiatan
e. Rekrutmen  peserta  sebanyak  45  orang yang  terdiri  dari  15  orang kader  PTM  dan 30  orang  masyarakat  yang  memiliki riwayat  penyakit  hipertensi.  Rekrutmen peserta  dilakukan  atas  kerja  sama  kepala Desa, PJ PTM Puskesmas Padusunan serta kader posyandu di Desa Pakasai.
f. Menyiapkan  instrument  yang  digunakan dalam kegiatan PKM
g. Persiapan pelaksanaan edukasi, pemeriksaan kesehatan dan senam hipertensi
2. Pelaksanaan Kegiatan
a. Penggandaan  dan  distribusi  modul  kepada khalayak sasaran
b. Penyajian  materi  penyuluhan  kesehatan sesuai dengan isi modul
c. Pembimbingan  kader  dalam  pencegahan dan pengendalian hipertensi
d. Pemeriksaan kesehatan khususnya tekanan darah
e. Pelaksanaan senam hipertensi
f. Praktik mandiri pemeriksaan tekanan darah oleh kader posyandu
g. Praktik pelaksanaan senam hipertensi
3. Evaluasi Ketercapaian Tujuan
a. Evaluasi  awal  digunakan  untuk  mengukur kemampuan awal calon peserta
b. Evaluasi proses digunakan untuk mengukur  kemampuan  peserta  pada setiap
tahap  kegiatan.  Sehingga  tahap  kegiatan selanjutnya dapat diperbaiki dan disempurnakan.  Tekhnik  yang  digunakan untuk  mengukur  proses  kegiatan  yang dilaksanakan  khalayak  sasaran  adalah observasi  menggunakan  alat  tensimeter digital, panduan dan lembar observasi
c. Evaluasi akhir dimaksudkan untuk
mengukur  ketercapaian  tujuan  program kegiatan.  Indikator  keberhasilan  adalah pencapaian target luaran kegiatan. Tekhnik untuk  mengukur  dilakukan  dengan  tes akhir dan observasi kualitas yang dihasilkan d. Diakhir kegiatan, tim pengabdi memberikan  kuesioner  kembali  guna melihat  sejauh  mana  keberhasilan  yang dicapai  dari  kegiatan  pengabdian.  Hasil dari  kuesioner  akan  ditindaklanjuti.  Tim pengabdi mengacu kepada output pada tiap kegiatan

## Hasil dan Pembahasan
Pengabdian  kepada  masyarakat  di  Desa Pakasai  Padusunan  terdapat  beberapa  kegiatan yaitu :
1. Perizinan
Perijinan dilakukan di Desa Pakasai
Padusunan  yang  dilaksanakan  langsung  oleh ketua pengabmas dan tim. Hasil dari perijinan adalah  didapatkannya  izin  dari  Puskesmas Padusunan dan Kepala Desa untuk melaksanakan  kegiatan  pengabdian  kepada masyarakat di Desa Pakasai.

## Gambar 1. Proses Perizinan
2. Penguatan Peran Kader melalui edukasi dan penyegaran kembali kepada kader PTM di Desa Pakasai Padusunan
Kegiatan  yang  diberikan  berupa  edukasi faktor  risiko  penyakit  hipertensi,  gejala kekambuhan  hipertensi  serta  pencegahannya sehingga dapat menambah pengetahuan kader kesehatan  dan  mengaplikasikan  langsung dengan memberikan edukasi kesehatan kepada  masyarakat  yang  juga  memberikan perubahan  pengetahuan  masyarakat  tentang faktor risiko penyakit hipertensi.
Gambar 2. Edukasi dan Penyegaran Kader
Kader kesehatan merupakan anggota masyarakat  yang  berperan  dalam  bidang kesehatan agar masyarakat memiliki kesadaran  untuk  hidup  sehat  dan  bersih. Kader  kesehatan  juga  perlu  memberikan edukasi  kepada  masyarakat.  Untuk  bisa menjalankan  itu,  kader  kesehatan  perlu diberikan  pembekalan  dan  pendampingan
dalam pelaksanaan edukasi kesehatan mengenai  faktor  risiko,  tanda  gejala  dan pencegahan penyakit hipertensi.

## Diagram 1. Pengetahuan Kader PTM di Desa Pakasai
Dari  diagram  1  dapat  dilihat  bahwa  setelah diberikan  edukasi  dan  penyegaran  kembali kepada kader tentang konsep dan pencegahan penyakit hipertensi, persentasi tingkat pengetahuan kader sebagian besar mengalami peningkatan yaitu 80%.
3. Kegiatan Senam Hipertensi
Berikut  ini  merupakan  kegiatan  senam hipertensi  yang  dilaksanakan  oleh  tim pengabdi  bekerja  sama  dengan  Puskesmas dan  kader  PTM  di  Desa  Pakasai.  Senam melibatkan  perangkat  desa  dan  masyarakat yang  memiliki  riwayat  hipertensi  di  Desa Pakasai.
Gambar 3. Kegiatan Senam Hipertensi
Senam  hipertensi  merupakan  olah  raga  yang salah  satunya  bertujuan  untuk  meningkatkan aliran  darah  dan  pasokan  oksigen  kedalam otot-otot  dan  rangka  yang  aktif  khususnya terhadap  otot  jantung.  Senam  atau  berolah raga  kebutuhan  oksigen  dalam  sel  akan meningkat untuk proses pembentukan energi, sehingga  terjadi  peningkatan  denyut  jantung, sehingga  curah  jantung  dan  isi  sekuncup bertambah.  Dengan  demikian  tekanan  darah akan meningkat. Setelah beristirahat pembuluh  darah  akan  berdilatasi  atau meregang,  dan  aliran  darah  akan  turun sementara  waktu,  sekitar  30-120  menit kemudian  akan  kembali  pada  tekanan  darah sebelum  senam.  Jika  melakukan  olahraga secara  rutin  dan  terus  menerus,  maka penurunan  tekanan  darah  akan  berlangsung lebih  lama  dan  pembuluh  darah  akan  lebih elastis. Mekanisnme penurunan tekanan darah setelah  berolah  raga  adalah  karena  olahraga dapat  merilekskan pembuluh pembuluh darah. Sehingga dengan melebarnya pembuluh darah tekanan darah akan turun .
4. Pemeriksaan Kesehatan
Berikut  ini  adalah  kegiatan  pemeriksaan  dan pendidikan  kesehatan  pada  lansia  yang memiliki riwayat hipertensi yang dilaksanakan oleh tim pengabdi bekerja sama dengan Puskesmas Padusunan.
Gambar 4. Pemeriksaan Kesehatan

## Gambar 5. Leaflet Hipertensi
Melakukan cek tekanan darah dengan rutin adalah  hal  yang  harus  dilakukan  setiap  orang. Dengan  begitu,  masyarakat  akan  mendapatkan manfaat,  yaitu  mengetahui  kondisi  kesehatan jantung  dan  pembuluh  darah,  dari  hasil  cek tekanan  darah.  Memiliki  tekanan  darah  normal menandakan bahwa jantung mampu memberikan suplai darah yang berisi oksigen dan makanan, ke semua  organ  tubuh  dengan  baik.  Dengan  rutin mengukur tekanan darah, maka akan mendapatkan manfaat-manfaat berikut: 1)
Membantu mendeteksi adanya kemungkinan atau risiko hipertensi, 2) Membedakan antara hipertensi  dan  sindrom  jas  putih  atau  keadaan seseorang sedang mengalami stress atau tertekan, 3)  Mengetahui  tindakan  atau  pencegahan  yang tepat jika terjadi peningkatan tekanan darah.

## 5. Evaluasi Ketercapaian
Berikut  ini  merupakan  persentasi  perbedaan tekanan  darah  masyarakat  yang  memiliki riwayat hipertensi.

## Diagram 2. Tekanan Darah Masyarakat dengan riwayat hipertensi
Dari  diagram  2  dapat  dilihat  bahwa  setelah diberikan  edukasi  dan  pengukuran  tekanan darah pada masyarakat yang memiliki riwayat hipertensi,  persentasi  masyarakat  dengan tekanan  darah  normal  lebih  dari  separoh mengalami peningkatan yaitu 64%.

## Kesimpulan dan Saran
Setelah  dilakukan  edukasi dan  penyegaran kembali  kepada  kader  terdapat  peningkatan pengetahuan kader tentang konsep dan pencegahan  hipertensi  menjadi  baik  =  80%  dan cukup  =  20%.  Terdapat  lebih  dari  separoh masyarakat yang memiliki tekanan darah normal sejumlah 19 orang (64%).
Bagi  pengabdi  selanjutnya  diharapkan dapat  melakukan  evaluasi  rutin  kelangsungan fasilitasi kader kepada masyarakat yang memiliki riwayat  penyakit  hipertensi  dan  updating  ilmu tentang  konsep  dan  pencegahan  hipertensi.  Bagi kader diharapkan untuk tetap melakukan
pendampingan pemeriksaan kesehatan dan pemberian  edukasi  kepada  masyarakat  yang memiliki  riwayat  penyakit  hipertensi  sebagai upaya  untuk  meningkatkan  kesehatan  dan meminimalkan  angka  kekambuhan  penyakit hipertensi.

## Daftar Pustaka
Elvira,  M.,  &  Anggraini,  N.  (2019).  Faktor-Faktor
Yang Berhubungan Dengan Kejadian Hipertensi. Jurnal  Akademika  Baiturrahim Jambi , 8 (1),
78.
https://doi.org/10.36565/jab.v8i1.105
Fakhriyah,  F.,  Damayanti,  D.,  Anjani,  A.,  Sari,  E.  F. P.,  Nyssa,  T.  N.,  &  Zaliha,  Z.  (2022). Pembentukan  Dan  Pelatihan  Kader  Siaga Hipertensi Sebagai Upaya Pencegahan Kejadian Hipertensi  Di  Masyarakat. Jurnal  Pengabdian Masyarakat Berkemajuan , 6 (2), 771–778. Istifada,  R.,  &  Rekawati,  E.  (2019).  Peran  Kader Kesehatan dalam Promosi Pencegahan
Komplikasi  Hipertensi  di  Wilayah  Perkotaan : Literatur  Review. Dunia  Keperawatan , 7 (1), 28–46. https://doi.org/10.20527/dk.v7i1.5615
Kementerian  Kesehatan  RI.  (2021).  Info  Data  dan Informasi  :  Hipertensi.  <  https  :  //  pusdatin. kemkes.go.id/resources/download/pusdatin/infod atin/infodatin-hipertensi-si-pembunuh- senyap.pdf > [17 Mei 2021]
Khayatun  Nufus,  D.,  &  Sayekti  Fatma,  R.  (2022). Penerapan  Senam  Anti  Hipertensi  Terhadap Ketidakefektifan  Manajemen  Kesehatan  pada Ny.S dengan Hipertensi Di Desa Sungai Batang Ilir  Kecamatan  Martapura  Barat. Pena  Nursing , 1 (1), 35–44.
Moa  Wolff  and  others,  (2013).  ‘Impact  of  Yoga  on Blood  Pressure  and  Quality  of  Life  in  Patients with  Hypertension  –  a  Controlled  Trial  in Primary  Care  ,  Matched  for  Systolic  Blood Pressure’,.
Mulki,  M.  M.,  &  Kindang,  I.  W.  (2023).  Upaya Peningkatan  Pengetahuan  Masyarakat  Tentang Pencegahan  Hipertensi  Dengan  Senam  Lansia Di  Desa  Mangu  Rw  06  /  Rt  11, 1 (12),  1784– 1787. PENGETAHUAN HIPERTENSI DAN KETERAMPILAN PENGUKURAN TEKANAN DARAH BAGI KADER KESEHATAN  Ros  Endah  Happy  Patriyani,  P., Rahayu, S., & Tutu Rohimah Jurusan Keperawatan Poltekkes Kemenkes Surakarta, Y. (2022).  Prosiding  Seminar  Nasional  Poltekkes Jakarta III 2022 286, 286–292.
Qarimah,  S.  N.  (2023).  Hypertension  Exercise Program to Improve the Health of Hypertensive Community  Members  PROGRAM  SENAM HIPERTENSI  UNTUK  MENINGKATKAN,
1 (2), 68–75.
Restila,  R.,  Endriani,  R.,  Adzan  Ramadhan,  M.,  Na, S.,  Aqila,  imi,  Nastiti  Wardhana,  N.,  …  Nur Mahmudi,  M.  (2022).  Peningkatan  upaya pencegahan  dan  penanganan  hipertensi  melalui Posbindu  PTM  di  Desa  Teratak  Buluh, Kabupaten Kampar. Seminar Nasional Pemberdayaan  Masyarakat , 4 ,  2022–2033. Retrieved from https://doi.org/10.31258/unricsce.4.43-51 Sengeti, P., & Muaro, K. (2023). 1,2,3,4, 4 (2), 15–21. Setiawan,  G.  W.  (2013).  Pengaruh  Senam  Bugar Lanjut  Usia  (Lansia)  Terhadap  Kualitas  Hidup Penderita  Hipertensi. Jurnal  E-Biomedik , 1 (2), 760–764. https://doi.org/10.35790/ebm.1.2.2013.3632
Sobarina,  D.,  Rohimah,  S.,  &  Ginanjar,  Y.  (2022). Literature  Review  Pengaruh  Senam  Hipertensi Terhadap  Penurunan  Tekanan  Darah  Tinggi Pada Lansia. Juwara Galuh : Jurnal Mahasiswa Keperawatan Galuh , 1 (1), 39–46.
https://doi.org/10.25157/juwara.v1i1.2850
Sulistianto, E., Wirakhmi, I. N., & Susanto, A. (2021). Pengaruh Senam Hipertensi terhadap Penurunan Tekanan  Darah  di  Desa  Panerusan  Kulon Wilayah Kerja Puskesmas Susukan 2 Kabupaten Banjarnegara. Seminar Nasional Penelitian Dan Pengabdian Kepada Masyarakat , 637–647. Syahrir,  S.,  Addya  Karini,  T.,  Sri  Rezki,  S.  W., Khafifa Lestari, N., Mardiah, A., Nuriyah, I., … Islam  Negeri  Alauddin  Makassar,  U.  (2023). Senam Anti Hipertensi Sebagai Upaya Penurunan  Tekanan  Darah. Journal  of  Public Health Service , 2 (1), 36–43.
World  Health  Organization.  (2019).  Hypertension.
<https://www.who.int/news-room/fact sheets/detail/hypertension> [17 Jan 2022] World Hypertension League. (2021). World Hypertension Day May 17, 2021. <https://www.whleague.org/index.php/features/ world-hypertension-day> [18 Jan 2022]
Yani,  R.  D.,  Wahyudi,  J.  T.,  &  Suratun,  S.  (2019). Pengaruh  Senam  Hipertensi  Terhadap  Kualitas Tidur Pasien Dengan Hipertensi Di Rumah Sakit Muhammadiyah Palembang. Indonesian Journal for Health Sciences , 3 (2), 88. https://doi.org/10.24269/ijhs.v3i2.1844