## Jurnal Olahraga dan Kesehatan Indonesia (JOKI)
Volume 3 Nomor 2 (2023) E-ISSN: 2747-061X available online at https://jurnal.stokbinaguna.ac.id/index.php/jok

## KONTRIBUSI LATIHAN MEDICINE BALL DAN EXPANDING DYNAMOMETER

## TERHADAP KEMAMPUAN SMASH BOLA VOLI MAHASISWA
Taufiq Hidayat 1 * , Rizky Aris Munandar ², Suryansah ³ 1 2 STKIP Yapis Dompu, Nusa Tenggara Barat, 84213
3 Universitas Hamzanwadi, Nusa Tenggara Barat, 83611
* Coressponding Author: taufiqh807@gmail.com

## Keterangan
__________________
Rekam Jejak: Received , April 2023
Revised , Mei 2023
Accepted , Juni 2023 ____________________
Kata Kunci:
Latihan; Smash ; Bola Voli.

## Abstrak
______________________________________________________ Bola voli merupakan cabang olahraga permainan beregu, maka antara pemain harus bekerja  sama  dan  saling  mendukung  agar  menjadi  regu  yang  kompak.  Dalam permainan  bola  voli  ada  beberapa  teknik  dasar  yang  harus  dikuasai  oleh  setiap pemain  antara  lain servis,  passing,  smash, dan block dan  unsur  fisik  yang  prima dengan  ditunjang kecepatan,kekuatan,kelincahan,kelentukan,keseimbangan , daya tahan,  daya  ledak  dan  koordinasi gerakan.  Tujuan  penelitian  ini  adalah  untuk mengetahui pengaruh latihan medicine ball dan expanding dynamometer terhadap kemampuan smash pada  mahasiswa  UKM  bola  voli  putra  STKIP  Yapis  Dompu. Jenis penelitian ini eksperimen dengan rancangan pretest-posttest design . Populasi dalam  penelitian  ini  adalah  seluruh  UKM  bola  voli  putra  STKIP  Yapis  Dompu dengan  jumlah  13  orang.Teknik  pengambilan  sampel  secara purposive  sampling, jumlah  sampel  yang  digunakan  sebanayak  13  orang  mahasiswa  UKM  bola  voli putra. Instrumen yang digunakan dalam penelitian ini adalah medicine ball , jauhnya lemparan ball medicine dan expanding dynamometer berapa kali kemampuan otot lengan dan bahu dalam gerakan medorong. Teknik analisis data menggunakan Uji t.Hasil  analisis  menunjukan  hasil  uji  t  pada  kelompok expanding  dynamometer t hitung = 8,530 > t tabel =1,714, dan hasil uji t pada kelompok medicine ball t hitung = 6,720 > t tabel = 1, 714. Berdasarkan hasil kesimpulan bahwa ada pengaruh latihan dengan expanding  dynamometer dan medicine  ball terhadap  kemampuan smash pada mahasiswa UKM bola voli putra STKIP Yapis Dompu.

## Copyright © 2022

## Jurnal Olahraga dan Kesehatan Indonesia (JOKI)

## PENDAHULUAN
Olahraga berfungsi untuk menyehatkan badan dan memastikan organ tubuh masih sehat. Olahraga  penting,  karena  di  dalam  tubuh  yang  kuat  terdapat  jiwa  yang  sehat.  Pendapat  orang tertentu  berbeda,  tetapi  secara  garis  besar  olahraga  yang  merupakan  aktivitas  fisik  itu  penting dilakukan dalam keseharian. Baik dengan gerakan-gerakan teraarah (cabang olahraga) ataupun lainnya yang mengandung unsur gerak. Dalam olahraga, terutama dalam olahraga prestasi, untuk mencapai keberhasilan tidaklah mudah dan singkat untuk mendapatkannya. Di perlukan proses yang  panjang,  diperlukan  kerjasama  antara  pelatih  yang  berpengalaman  dengan  atlet, berpengetahuan ilmu keolahragaan dan benar-benar menekuni bidang kepelatihan. Pelatihan atau training adalah penerapan dari suatu perencanaan untuk meningkatkan kemampuan berolahraga yang berisikan materi teori dan praktek,metode,dan aturan pelaksanaan sesuai dengan tujuan dan sasaran yang akan dicapai (Sukadiyanto, 2011).
Olahraga bola voli merupakan cabang olahraga yang sangat berkembang pesat di Indonesia baik dilingkungan sekolah, instansi pemerintah, swasta, perguruan tinggi maupun di lingkungan umum. (Pratiwi et al., 2020). Hal ini dikarenakan cabang olahraga bola voli memerlukan peralatan yang sederhana, Olahraga bola voli ini dapat dimainkan oleh semua lapisan masyarakat mulai dari  anak-anak  sampai  orang  tua,  laki-laki  maupun  perempuan,  baik  masyarakat  yang  berada dikota maupun masyarakat yang ada di desa (Ismail & Tunggul, 2020). Bola voli adalah cabang olahraga  permainan  yang  dimainkan  dilapangan  persegi  panjang,  dengan  ukuran  panjang  18 meter dan lebar 9 meter, di tengah lapangan diberi jaring pemisah atau net yang terpasang setinggi 1,24 meter untuk putri, dan 2,43 meter untuk putra (Shiddiq & Rahayu, 2022). Permainan cabang olahraga  bola  voli  ini  bisa  dimainkan  baik  secara indoor maupun outdoor (Achmad,  2016). Tujuan permainan bola voli adalah melempar bola dari atas net agar jatuh ke daerah lawan, dan mencegah lawan melakukan serangan serupa (Syntia & Sugiharto, 2022).
Bola voli merupakan cabang olahraga permainan beregu, maka antara pemain harus bekerja sama dan saling mendukung agar menjadi regu yang kompak (Kuncoro, 2021). Dengan demikian untuk  menjadi  regu  atau  tim  yang  kompak  maka  antar  pemain  harus  menguasai  teknik  dasar permainan bola voli secara individual. Untuk mendapatkan teknik-teknik dasar yang baik atau sempurna  dapat  dikuasai  dengan  melakukan  latihan  yang  teratur  dan  terprogram  secara  tepat. Metode-metode latihan yang tepat akan mengurangi kesalahan-kesalahan yang dilakukan oleh seorang pemain. (Destriana, 2018). Dalam permainan bola voli ada beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap pemain antara lain servis, passing, smash, dan block dan unsur fisik yang prima dengan ditunjang kecepatan, kekuatan , kelincahan, kelentukan, keseimbangan, daya tahan, daya ledak dan koordinasi gerakan. (Keswanto et al., 2022).
Dalam permainan bola voli, tugas utama pemain adalah bekerjasama untuk memperoleh nilai dan kemenangan dengan cara memukul dan mematikan bola di area permainan lawan. Smash merupakan suatu pukulan yang kuat dimana tangan kontak dengan bola secara penuh pada bagian atas, sehingga jalannya bola terjal dengan kecepatan yang tinggi, apabila pukulan bola lebih tinggi berada di atas net, maka bola dapat dipukul tajam ke bawah. (Supriyanto & Martiani, 2019). Salah satu teknik bola voli yang harus di kuasai adalah smash. Smash dalam permainan olahraga bola voli merupakan teknik yang biasa digunakan untuk menyerang, merusak mental lawan, dan sarana untuk mengumpulkan poin/nilai. (Sitti Maifa, 2021). Perlu diketahui bahwa dalam semua cabang olahraga, termasuk bola voli, kemampuan fisik sangat penting dan merupakan basis dari semua komponen  untuk  menghasilkan  prestasi  yang  tinggi.  Di  samping  itu,  latihan  dan  pembiasaan untuk  selalu  mengulangi  teknik-teknik  gerakan  sehingga  terbentuk  otomatisasi  gerak  dan kemampuan untuk mengkoordinasikan beberapa komponen agar dapat melakukan teknik gerakan dengan baik dan benar, misalnya koordinasi komponen fisik yang dimiliki oleh para pemain bola voli diantaranya kekuatan, ledak dan koordinasi sehingga jika ketiga komponen fisik ini disatukan secara  bersamaan  di  dalam  melakukan  suatu  gerakan,  maka  ketiga  komponen  ini  dapat dikoordinasikan secara tepat untuk menghasilkan teknik gerakan yang benar.

## Jurnal Olahraga dan Kesehatan Indonesia (JOKI)
Latihan  Medicine  Ball merupakan  salah  satu  bentuk  latihan plyometrics yang  bertujuan untuk  meningkatkan power otot  lengan  dan  jari-jari.  Dan latihan medicine  ball menggunakan seluruh  tangan  dalam  pelaksanaannya,  hal  ini  sangat  mendukung  dalam  usaha  meningkatkan power otot  lengan  dan  jari-jari  tangan  yang  berpengaruh  pada  keterampilan smash dalam permainan bola voli. Pelaksanaan latihan medicine ball dalam penelitian ini adalah dengan latihan medicine ball throw dan medicine toss sama, yang membedakan adalah cara berdiri pada saat melempar bola medicine. (Pranoto, 2019). Menurut Arifian dalam (Mahesar et al., 2018) latihan medicine  ball menggunakan  seluruh  tangan  saat  melempar,  hal  ini  mendukung  dalam  usaha peningkatan kekuatan otot lengan.
Latihan Expanding  dynamometer kemampuan  otot  skeletat  tubuh  untuk  melakukan kontraksi atau tegangan dalam menerima beban sewaktu melakukan aktivitas. Pada umumnya unsur kekuatan ini diukur dengan expanding dynamometer dengan tujuan mengukur kekuatan otot  lengan  dan  bahu  dalam  gerakan  mendorong  pelaksanaan  latihan expanding  dynamometer dalam  penelitian  ini, Expanding  Dynamometer dipegang  dengan  kedua  tangan  di  depan  dada, kedua  lengan  atas  ke  samping,  kedua  sikuk  ditekuk,  dan  dorang  sekuat-kuatnya expanding dynamometer ke arah dalam. Kedua lengan tidak boleh menyentuh dada. (Rares et al., 2022). Melalui pengamatan penulis, melihat banyak pemain UKM bola voli putra STKIP Yapis Dompu melakukan smash yang seharusnya mematikan lawan justru menguntungkan pihak lawan. Karena smash yang dilakukan tidak sesuai dengan apa yang di inginkan, tidak menukik, tidak keras, dan tidak teraarah,sehingga memudahkan lawan untuk menjangkau dan mengembalikan bola dengan mudah. Karakteristik smash yakni keras, curam kebawah laju jalannya bola cepat menuju lapangan lawan, sehingga pukulan ini memerlukan kekuatan otot lengan yang kuat agar memiliki kapasitas smash yang lebih kuat, sehingga teknik smash yang dihasilkan akan semakin bagus. Selain itu kekuatan otot lengan sangat diperlukan sehingga kualitas smash yang dihasilkan mempunyai daya jangkau yang lebih luas. Selain itu faktor kurangnya latihan dan pengulangan gerakan  sangat  mempengaruhi  dalam  kemampuan smash bola  voli,  khususnya  pada  saat melakukan smash.
Berdasarkan pernyataan di atas, maka untuk dapat melakukan smash yang keras, menukik ke bawah mengarah kesisi bagian yang tidak terjangkau oleh lawan diperlukan komponen fisik yang sesuai dengan kebutuhan untuk menunjang keterampilan smash pada UKM bola voli putra STKIP Yapis Dompu, serta menambah jam latihan serta pengulangan gerakan, selain itu seorang pemain  voli  umumnya  harus  memiliki  unsur  fisik  yang  prima  dengan  ditunjang kecepatan, kekuatan, kelincahan, kelenturan, keseimbangan, daya tahan, daya ledak, dan koordinasi gerakan yang baik.

## METODE
Penelitian ini merupakan penelitian kuantitatif dengan jenis penelitina eksperimen. Desain yang digunakan dalam penelitian ini adalah pretest-postest design . (Maksum, 2012). Penelitian ini dilakukan di lapangan Bola Voli kampus STKIP Yapis Dompu pada hari selasa, kamis, sabtu, di kampus.  Populasi  dalam  penelitian  ini  adalah  UKM  Bola  Voli  Putra  STKIP  Yapis  Dompu berjumlah 13 orang mahasiswa.Teknik pengambilan sampel menggunakan purposive sampling, dimana pengambilan sampel berdasarkan pertimbangan tertentu, kriteria sampel dalam penelitian ini : a) Bersedia menjadi sampel penelitian, b) berjenis kelamin laki-laki, c) berumur sekitar 17- 21 tahun, d) telah mendapatkan pelatihan bola voli dan memiliki keterampilan bermain bola voli yang rata-rata seimbang. Berdasarkan ketentuan tersebut didapatkan 10 mahasiswa putra UKM bola  voli  yang  sesuai  dengan  kriteria.  Instrumen  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah medicine  ball ,  jauhnya  lemparan ball  medicine dan expanding  dynamometer berapa  kali kemampuan otot lengan dan bahu dalam gerakan medorong yang nilai validitas, 0,86 dan nilai reliabilitas, 0,92 (M. E. Winarno, 2006:2).
Dalam  melaksanakan  pengumpulan  data  dalam  penelitian,  peneliti  melakukan  langkah- langkah sebagai berikut:

## Jurnal Olahraga dan Kesehatan Indonesia (JOKI)
Tes Awal (Pre-Test)
Tes awal bertujuan untuk memperoleh data awal tingkat kemampuan sampel sebelum di beri perlakuan (treatment) . Tes awal dilakukan di Lapangan bola voli STKIP Yapis Dompu. Tes yang  dilakukan  yaitu  kemampuan smash .  Sebelum  melakukan  tes,  sampel  wajib  melakukan pemanasan,  pelaksanaan  tes,  sampel  berdiri  di  depan  garis  serang  atau  garis  batas  menghadap sasaran,  setelah  aba-aba “ya” sampel  melakukan smash ke  dalam  garis  atau  ke  arah  sasaran. Apabila  bola  jatuh  bola  ke  daerah  sasaran  nya  dapat  melakukan smash kembali.  Sebelum melakukan tes yang sebenarnya, sampel diberi kesempatan untuk melakukan uji coba tes smash selama  30  detik.  Saat  tes  sesungguhnya  sampel  melakukan  2x  tes.  Hasil  terbaik  yang  akan digunakan untuk perangkingan.
Perlakuan/Tindakan (Treatment)
Sampel  dibagi  menjadi  2  kelompok,  pembagian  kelompok  dilakukan  dengan MSOP (Matched Subject Ordinal Pairing) dari hasil perengkingan tes awal. Kelompok I dengan latihan medicine ball dan kelompok I dengan latihan Expanding Dynamometer . Treatment yang dilakukan adalah treatment untuk  bersama  dalam  masing-masing  kelompok eksperimen karena  rata-rata sampel memiliki kemampuan hampir sama. Tes Akhir (Post-Test)
Tes  akhir  dilakukan  setelah  sampel  melakukan  perlakuan (treatment) program  latihan selama 14 kali pertemuan. Tes akhir dilakukan seperti tes awal yaitu dengan medicine ball . Tes akhir ini bertujuan untuk mengetahui hasil keterampilan smash setelah melakukan latihan yaitu expanding dynamometer . Sebelum melakukan tes sampel melakukan pemanasan, lalu saat akan melakukan tes peneliti menjelaskan tata cara pelaksanaan tes expanding dynamometer .

## HASIL & PEMBAHASAN
Hasil
Deskripsi data merupakan gambaran jenis data yang diperlukan untuk menganalisis data. Hasil penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan medicine ball dan expanding dynamometer terhadapa keterampilan smash pada mahasiswa UKM Bola voli Putra STKIP Yapis Dompu.  Berikut  hasil deskriptif berupa  distribusi  frekuensi  dari  masing-masing  variabel penelitian yang dijabarkan sebagai berikut:
Tabel 1. Deskriptif Statistik Pretest dan Postest Kemampuan Smash Bola Voli No. Nama Power Otot Lengan Medicine ball (Kelompok I) (joule) Kekuatan Otot Lengan Expanding Dynamometer (Kelompok II) (kg) Pretest Posttest Pretest Posttest 1 Andi 178.89 182.48 34 36 2 Ahmad 165.93 178.89 35 38 3 Dirman 148.68 167.34 35 37 4 Faisal 176.84 187.87 33 35 5 Fajrin 149.44 165.37 35 34 6 Haidir 150.89 173.47 36 36 7 Haerul Fahmi 167.49 175.29 26 30 8 Haryanto 170.45 173.32 32 35 9 M.Dinul 158.79 168.28 34 37 10 Bahtiar 155.48 163.27 26 30 11 Firman 187.85 189.24 24 28 12 Firmansyah 148.51 157.42 23 25 13 Amrin 182.47 197.28 23 26 Jumlah 2145.7 2279.5 396 427 Rata-rata 163.60 173.52 31.08 33.42 Std Deviasi 13.55 9.82 4.85 4.14 Peningkatan 6% 8%

## Jurnal Olahraga dan Kesehatan Indonesia (JOKI) Volume 3 Nomor 2 (2023)
Berdasarkan hasil analisis data pada tabel 1 dengan bantuan komputer menggunakan SPSS 25, diperoleh hasil analisis data kemampuan smash bola voli pada pretest kelompok I medicine ball dengan  jumlah  2145.7 (joule), memiliki  nilai  rata-rata,  163.60  dan  standar  deviasi  13.55.  dan posttest kelompok I dengan jumlah 2279.5 Joule memiliki nilai rata-rata 173.52 dengan standar deviasi  9.  82  dan  peningkatan  nya  6%  sedangkan  pada  kelompok  II expanding  dynamometer dengan jumlah pretest 396 kg dan rata-rata 31.08, standar deviasi 4.85 dan posttest nya dengan jumlah 427 kg, rata-rata 33.42 dan standar deviasi 4.14 kg dengan peningkatan 8%. Berdasarkan hasil diatas dapat diambil sebuah kesimpulan bahwa pemberian treatment kelompok II dengan latihan expanding  dynamometer dapat  meningkatkan  kemampuan smash pada  kekuatan  otot lengan. Berdasarkan data pada tabel 1 data pretest dan posttest kemampuan smash mahasiswa UKM bola voli putra dapat disajikan diagram batang sebagai berikut:
Gambar 1. Diagram Pretest Dan Posttest Kemampuan Smash
Uji Normalitas
Uji  Normalitas  data  pada  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  menggunakan  rumus Shapiro Wilk dan pengolahan data menggunakan bantuan program komputer SPSS 25. Hasil yang disajikan dalam Tabel 2. Sebagai berikut:
Tabel 2 . Uji Normalitas Data Kelompok P Sig. Keterangan Medicine Ball Pretest 0,086 0,05 Normal Posttest 0,064 0,05 Normal Expanding Dynamometer Prestest 0,075 0,05 Normal Posttest 0,200 0,05 Normal
Berdasarkan hasil uji normalitas pada tabel 2, dapat diketahui uji normalitas untuk kemampuan smash didapatkan nilai p (Sig) > 0,005 maka dapat dinyatakan data kemampuan smash bola voli berdistribusi normal.
Uji Homogenitas
Uji homogenitas dilakukan untuk mengetahui apakah kedua kelompok memiliki varians yang sama Kaidah homogenitas jika p > 0,05 maka data dinyatakan homogen, jika P < 0,05 maka data dinyatakan tidak homogen. Hasil uji homogenitas penelitian ini dapat dilihat tabel berikut:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 Ju mla h Rat a- rata Sta nda r De via si Pen ing kat an
Pretest 179 168 148 176 149 150 167 170 158 155 187 148 182 214 164 14 6% Posttest 182 178 167 187 165 173 175 173 168 163 189 157 197 228 174 9,8 Pretest' 34 35 35 33 35 36 26 32 34 26 24 23 23 396 31 4,9 8% Posttest' 36 38 37 35 34 36 30 35 37 30 28 25 26 427 33 4,1
0,01 0,1 1 10 100 1000 10000

## Jurnal Olahraga dan Kesehatan Indonesia (JOKI)
Tabel 3. Hasil Uji Homogenitas Data Kelompok df1 df2 Sig. Keterangan Pretest-Posttest Medicine Ball 1 8 0,764 Homogen Pretest-PosttestExpanding Dynamometer 1 8 0,841 Homogen
Berdasarkan tabel hasil uji homogenitas, nilai pretest-postest dua kelompok eksperimen memiliki nilai sig. p = 0,764 > 0,05 untuk kelompok I (medicine ball) , dan sig p = 0, 841 > 0,05 untuk kelompok II (expanding dynamometer), sehingga dinyatakan data bersifat homogen.
Tabel 4. Hasil Uji t Kelompok Mean t hitung df t tabel Sig. (2 tailed) Medicine ball Pretest 163.60 6,720 4 1,714 0,001 Posttest 173.52 Expanding Dynamometer Pretest 31.08 8,530 4 1,714 0,003
Berdasarkan hasil perhitungan uji pengaruh didapatkan hasil pada kelompok eksperimen I (medicine ball) memiliki t hitung = 6, 720 > t tabel=1,714 dengan sig= 0,001 yang berarti ada pengaruh  data  hasil pretest dan  hasil postest kelompok  eksperimen  I (medicine  ball). Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa ada pengaruh yang signifikan latihan medicine ball terhadap kemampuan smash pada mahasiswa UKM bola voli putra STKIP Yapis Dompu. Pada kelompok II (expanding dynamometer) memiliki nilai t hitung = 8,530 > t tabel = 1,714 dengan sig = 0,003 yang  berarti  ada  pengaruh  data  hasil pretest dan  data  hasil posttest kelompok  eksperimen  II (expanding  dynamometer). Dapat  disimpulkan  bahwa  ada  pengaruh  yang  signifikan  latihan expanding  dynamometer terhadap  kemampuan smash pada  mahasiswa  UKM  bola  voli  putra STKIP Yapis Dompu.
Tabel 5 . Hasil Analisis Data Kelompok Eksperimen Kelompok N Mean Pretest Mean Posttest Mean Different Persentase Peningkatan Medicine Ball 5 163,60 173,52 8 6 % Expanding Dynamometer 5 31.08 33,42 8,6 8 %
Berdasarkan hasil presentase analisis data kelompok eksperimen diperoleh kelompok eksperimen I mengalami peningkatan setelah diberi perlakuan berupa latihan medicine ball sebesar 6% dan kelompok  II  dengan  latihan expanding  dynamometer mengalami  peningkatan  sebesar  8%. Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa latihan expanding dynamometer dari pada latihan medicine ball terhadap kemampuan smash pada mahasiswa UKM bola voli putra STKIP Yapis Dompu.
Pembahasan
Hasil penelitian yang dilakukan peneliti membahas tentang pengaruh latihan medicine ball dan latihan expanding dynamometer terhadap kemampuan smash pada mahasiswa UKM bola voli putra STKIP Yapis Dompu dengan. Penelitian tersebut diperoleh hasil yang menunjukkan bahwa ada pengaruh latihan medicine ball dan latihan expanding dynamometer terhadap kemampuan smash. Penguasaan  teknik smash dalam  permainan  bola  voli  sangat  mutlak  diperlukan  untuk menunjang keberhasilan suatu regu dalam memenangkan pertandingan. Sebab smash merupakan cara termudah untuk memperoleh angka. Dalam permainan bola voli smash berguna sebagai alat penyerangan  yang  paling  mematikan  karena smash merupakan  pukulan  utama  dalam penyerangan. (Hidayat, 2022). Oleh karena itu kemampuan smash perlu mendapatkan perhatian yang cukup dengan cara melatihnya sesering mungkin.
Berdasarkan  pengujian  hipotesis  pertama  diperoleh  hasil  bahwa  ada  pengaruh  yang signifikan latihan expanding dynamometer terhadap kemampuan smash pada mahasiswa UKM bola voli putra STKIP Yapis Dompu. Hal ini dapat dilihat saat mahasiswa melakukan latihan

## Jurnal Olahraga dan Kesehatan Indonesia (JOKI)
expanding dynamometer dipegang dengan kedua tangan didepan dada, badan dan alat menghadap ke depan, dan kedua lengan ke samping, kedua siku ditekuk. Dorong sekuat-kuatnya expanding dynamometer ke  arah  dalam.  Kedua  lengan  tidak  boleh  menyentuh  dada,  dan  tes  dilakukan sebanyak dua kali diambil hasil terbaiknya. Menurut (Putra & Sistiasih, 2021). Latihan expanding dynamometer adalah bentuk latihan plyometrik yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan  karena  menggunakan  seluruh  tangan  pada  saat  mendorong  kedepan expanding dynamometernya. (Mahesar  et  al.,  2018)  Kemampuan  smash  dengan  menggunakan  latihan expanding  dynamometer yang  dilakukan  selama  14  kali  latihan  terbukti  dapat  membuat mahasiswa UKM bola voli putra STKIP Yapis Dompu kemampuan smash nya lebih baik dari sebelumnya.
Berdasarkan hasil analisis pada uji hipotesis kedua latihan diperoleh hasil bahwa latihan expanding dynamometer lebih baik daripada latihan medicine ball terhadap kemampuan smash pada mahasiswa UKM bola voli putra STKIP Yapis Dompu. Dilihat dari struktur tubuh gerakan kemampuan smash lebih banyak otot lengan yang digunakan saat melakukan latihan expanding dynamometer daripada latihan medicine ball , selain itu, pada saat latihan expanding dynamometer latihan tidak hanya untuk meningkatkan kekuatan otot lengan tetapi sekaligus melatih kekuatan otot  jari.  Hal  ini  memberikan  nilai  tambahan  pada  latihan expanding  dynamometer ,  sehingga latihan expanding dynamometer lebih baik daripada medicine ball terhadap kemampuan smash pada mahasiswa UKM bola voli putra STKIP Yapis Dompu.

## SIMPULAN
Berdasarkan data dari hasil analisis data yang telah diuraikan diatas, tentang medicine ball pretest kelompok I memiliki nilai rata-rata, 163.60 joule dan posttest nilai rata-rata 173.52 joule. Sedangkan  pada  kelompok  II expanding  dynamometer nilai  pretest  rata-rata  31.08  kg  Untuk postest nilai rata-rata 33.42 kg. Pada kelompok eksperimen I (medicine ball) memiliki t hitung = 6, 720 > t tabel=1,714 dengan sig= 0,001 yang berarti ada pengaruh data hasil pretest dan hasil postest kelompok  eksperimen  I (medicine  ball). Pada  kelompok  II (expanding  dynamometer) memiliki nilai t hitung = 8,530 > t tabel = 1,714 dengan sig = 0,003 yang berarti ada pengaruh data hasil pretest dan data hasil posttest kelompok eksperimen II (expanding dynamomete. Hasil presentase  analisis  data  kelompok  eksperimen  diperoleh  kelompok  eksperimen  I  mengalami peningkatan setelah diberi perlakuan berupa latihan medicine ball sebesar 6% dan kelompok II dengan latihan expanding dynamometer mengalami peningkatan sebesar 8%. Dengan demikian dapat  disimpulkan  bahwa  latihan expanding  dynamometer dari  pada  latihan medicine  ball terhadap kemampuan smash pada mahasiswa UKM bola voli putra STKIP Yapis Dompu.

## DAFTAR PUSTAKA
Achmad,  I.  Z.  (2016).  HUBUNGAN  ANTARA  POWER  TUNGKAI,  KOORDINASI MATATANGAN,  DAN  RASA  PERCAYA  DIRI  DENGAN  HASIL  KETERAMPILAN OPEN SPIKE BOLA VOLI. Pendidikan Unsika , 4 (1), 78–90.
Destriana. (2018). No TitleLatihan Pasing Atas Double Contact terhadap Keterampilan Bola Voli.
Ilmu Olahraga Dan Keseahatan , 7 (1), 24–32.
Hidayat,  T.  (2022).  No  TitlePengaruh  Mental  Training  dan  Konsentrasi  Terhadap  Ketepatan Pukulan Overhead Smash dalam Permainan Bulu Tangkis. Porkes , 5 (2), 741–750.
Ismail,  M.,  &  Tunggul,  E.  (2020).  PENGARUH  LATIHAN  BENCH  STEP  TERHADAP KEMAMPUAN  SMASH  SEMI  DALAM  PERMAINAN  BOLA  VOLI  PADA  CLUB HMBS. TADULAKO JOURNAL SPORT SCIENCES AND PHYSICAL EDUCATION , 8 (1),
131–136.

## Jurnal Olahraga dan Kesehatan Indonesia (JOKI) Volume 3 Nomor 2 (2023)
Keswanto, Y., Sistiasih, V. S., & Marsudiyanto, T. (2022). No TitleSurvei Keterampilan Teknik Dasar Atlet Bola Voli. Porkes , 5 (1), 168–177.
Kuncoro,  A.  D.  (2021).  Hubungan  Kekuatan  Otot  Lengan  Dan  Panjang  Lengan  Dengan  Hasil Servis  Atas  Bola  Voli. Creating  Productive  and  Upcoming  Sport  Education  Profesional Hmzanwadi University , 4 (2), 118–125.
Mahesar, M. R., Husin, S., & Wicaksono, L. (2018). No TitlePengaruh Latihan Medicine Ball Dan Resistance  Band  Terhadap  Hasil  Lemparan  Fast  Bowling  Cricket. Pendidikan  Jasmani Kesehatan Dan Rekreasi FKIP UNILA .
Maksum, A. (2012). Metodologi Penelitian . Unesa University Press.
Pranoto,  W.  N.  (2019).  No  TitlePengaruh  Latihan  Otot  Lengan  Terhadap  Kemampuan  Passing Atas Bolavoli SMA N 1 Kubung. Jurnal Pendidikan Olahraga , 2 (1), 276–280.
Pratiwi,  E.,  Barikah,  A.,  &  Asri,  N.  (2020).  No  TitlePERBANDINGAN  KEBUGARAN JASMANI  ATLET  BOLAVOLI  INDOOR  DAN  BOLAVOLI  PASIR  PBVSI  PROVINSI KALIMANTAN SELATAN. Jurnal Olympia , 2 (1), 1–7.
Putra, Y. A., & Sistiasih, V. S. (2021). Modifikasi Pembelajaran Permainan Bola Voli. Porkes , 4 (2), 126–133.
Rares, P., Mautang, T., & Mokoagow, A. (2022). No TitleHubungan Kekuatan Otot Tungkai Dan Kekuatan  Otot  Lengan  Dengan  Kemampuan  Spike  Dalam  Permainan  Bola  Voli  Pada Mahasiswa  Putra  FIK  Unima  2021. Jurnal  Pendidikan  Kesehatan  Dan  Rekreasi  UNIMA , 3 (1), 17–21.
Shiddiq, F. I. A., & Rahayu, E. T. (2022). Kontribusi Model Personalized System for Instruction (PSI) terhadap Passing Bawah Bola Voli Siswa. Jurnal Olahraga Dan Kesehatan Indonesia (JOKI) , 3 (1). https://doi.org/10.55081/joki.v3i1.777
Sitti  Maifa.  (2021).  No  TitleANALISIS  KOMPONEN  FISIK  TERHADAP  KEMAMPUAN SMASH  BOLA  VOLI. Creating  Productive  and  Upcoming  Sport  Education  Profesional Hmzanwadi University , 4 (1), 62–68.
Sukadiyanto.  (2011). Pengantar  Teori  dan  Metodologi  Melatih  Fisik (Cetakan  I).  CV.  Lubuk Agung Bandug.
Supriyanto,  &  Martiani.  (2019).  No  TitleKONTRIBUSI  KEKUATAN  OTOT  LENGAN TERHADAP  KETERAMPILANSMASH  DALAM  PERMAINAN  BOLA  VOLI. Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga , 3 (1), 74–80.
Syntia, H., & Sugiharto. (2022). Kontribusi Latihan Overhead Tricep Extension Terhadap Servis Atas  Bola  Voli  Siswa. Jurnal  Olahraga  Dan  Kesehatan  Indonesia  (JOKI) , 3 (1). https://doi.org/10.55081/joki.v3i1.778