JURNAL EMPATHY Pengabdian Kepada Masyarakat Vol. 3, No.1, Juni 2022
Pengenalan Kegiatan Peregangan Tubuh Sebagai Aktivitas Fisik Dalam Menunjang Pembelajaran Efektif Siswa Sekolah Dasar
Dhito Dwi Pramardika 1* , Meityn Disye Kasaluhe 2 , Wendy Alexander Tanod 3 , Ferdinand Gansalangi 4 , Yana Sambeka 5 , Eko Cahyono 6 , Destu Ayu Hapsari 7
1,2,3,4,5,6,7 Jurusan Keperawatan, Politeknik Negeri Nusa Utara *Email: dhitodwiwong @gmail.com
Background: Teachers  as  educators  have  challenges  in  their  student's  learning  during  the  transition from a pandemic to a COVID-19 endemic. Therefore, strategies and innovations are needed to improve effective education, especially in increasing concentration and body fitness. This is also a problem faced at  SDN  Inpres  Enemawira,  Tabukan  Utara  District,  Sangihe  Islands  Regency.  Based  on  this,  the  team aims  to  introduce  body  stretching  training  as  a  physical  activity  to  support  learning  more  effectively. Methods: This  service  uses  an  educational  approach  with  11  stages  of  health  planning.  The  data collection technique is an observation method with a success indicator of 80% of students' ability in body stretching developing as expected. This program targets students in grades 4, 5, and 6, held on July 23, 2022, by the service team of the Nusa Utara State Polytechnic. Results: The results of this activity were as  many  as  18  students  participated  in  the  activity.  Then  the  evaluation  results  showed  that  the completeness  of  88.9%  of  participants  had  developed  in  following  and  repeating  body  stretching movements for three repetitions. Conclusion: The introduction of body stretching activities can support learning  more  effectively  than  before  being  introduced  to  body-trying  activities.  It  can  be  seen  by increasing students' concentration power and physical fitness.
Keywords: body stretching, effective learning, physical activity;

## 1. PENDAHULUAN
Guru  sebagai  pendidik  mempunyai  tantangan  dalam  pembelajaran  siswanya  di masa  transisi  dari  pandemi  menjadi  endemi  COVID-19.  Permasalahan  yang  dihadapi dari  hal  tersebut  pada  saat  ini  yaitu  kesulitan  melatih  fokus  ataupun  konsentrasi pembelajaran  pada  siswa  (Hardiansyah  et  al.,  2021).  Hal  ini  terkait  telah diberlakukannya pembelajaran jarak jauh (daring) selama 1 tahun 6 bulan dimulai pada bulan  Maret  berdasarkan  surat  edaran  No.  3  tahun  2020  dan  berakhir  pada  bulan September  tahun  2021  melalui  surat  edaran  No.  4  tahun  2021  (Surat  Edaran  Menteri Pendidikan  Dan  Kebudayaan  Republik  Indonesia  Tentang  Pencegahan  Corona  Virus Disease  (Covid-19)  Pada  Satuan  Pendidikan,  2020)  (Surat  Edaran  Penyelenggaraan Pembelajaran Tatap Muka Tahun Akademik 2021/2022, 2021).
Peralihan  gaya  belajar  dalam  pembelajaran  dari  yang  awalnya  daring  atau  jarak jauh  kemudian  beralih  kembali  menjadi  tatap  muka  menjadi  tantangan  tersendiri  oleh para  guru  (Nugroho  &  Sabardila,  2021).  Kurang  konsentrasi  pada  siswa  didik  juga diakibatkan  dari  penggunaan  gadget.  Penelitian  mengungkapkan  bahwa  60%  waktu sadar anak dipergunakan untuk bermain  gadget smartphone  (Adinda,  Isni, & Anugrah, 2021).
Hal itu berdampak pada perubahan kepribadian dan karakter anak seperti menjadi individualis,  tertutup,  kurang  peduli,  berpikir  irasional  dan  mencari  mudahnya  saja (Rahmandani,  Tinus,  &  Ibrahim,  2018).  Hal  ini  menjadi  penghambat  dalam menciptakan  genderasi  muda  “ smart  young dan good  citizen ”  (Dewi,  Hamid,  Kamila, Putri, & Haliza, 2021). Saat ini kurikulum Pendidikan Indonesia beralih dari kurikulum 2013  menjadi  kurikulum  merdeka.  Pada  tingkat  sekolah  dasar  jumlah  jam  pertemuan dalam  setahun  minimal  1.080  sampai  dengan  1.296  (Kemendikbudristek,  2022).
Lamanya waktu dalam pembelajaran tersebut mengakibatkan diperlukan strategi dan  inovasi  untuk  tetap  meningkatkan  konsentrasi  belajar  siswa.  Berbagai  upaya dilakukan  untuk  menjadikan  pembelajaran  menjadi  lebih  efektif  yaitu  salah  satunya dengan  memaksimalkan  pemanfaatan  teknologi  dan  penerapan  metode  pembelajaran blended  learning (Puspitarini,  2022).  Fokus  penulis  kali  ini  yaitu  berupaya  untuk meningkatkan konsentrasi belajar siswa melalui aspek kesehatan. Aktivitas fisik dipilih karena  beberapa  penelitian  menyatakan  bahwa  aktivitas  fisik  berhubungan  dengan fungsi kognitif seperti jalan santai, aerobik, jogging, berenang, bersepeda dan aktivitas fisik lainnya yang dilakukan secara teratur sesuai dengan kemampuan fisik (Istiqomah, 2020)  (Sandayanti,  Sani,  Farich,  &  Oktavian,  2021)  (Santoso  &  Anandaputra,  2017; Wahyuni & Nisa, 2016).
Selain itu, aktivitas fisik ini sangat diperlukan pada anak usia sekolah dikarenakan termasuk dalam pilar indikator Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS). Aktivitas fisik diketahui  juga  mampu  meningkatkan  kesehatan  tubuh  dikarenakan  tubuh  yang  bugar dan  sehat  meningkatkan  kekebalan  terhadap  virus  dan  bakteri.  Namun  data menunjukkan  kesehatan  tubuh  melalui  PHBS  di  lingkungan  sekolah  yaitu  kurang (93,75%) (Ratna Julianti & Drs. H. M Nasirun, 2018).
Berdasarkan  observasi  lapangan  juga  menunjukkan  bahwa  PHBS  siswa  di  SDN Inpress Enemawira belum dilaksanakan dengan baik terutama aktivitas fisik. Selama ini aktivitas  fisik  yang  dipahami  oleh  pihak  sekolah  yaitu  dengan  aktivitas  bermain  pada saat jam istirahat dan pada jam olahraga saja. Belum pernah dilakukan aktivitas fisik di saat jam pelajaran berlangsung.
Dari  hasil  penelitian  diketahui  bahwa  pelatihan  peregangan  mampu  menurunkan keluhan  muskuloskeletal,  kelelahan  mata,  dan  meningkatkan  konsentrasi  kerja (Indrawati,  Tirtayasa,  &  Adiatmika,  2015)  (Sandayanti  et  al.,  2021).  Berdasarkan  hal tersebut, penulis melakukan pengabdian berupa pengenalan kegiatan peregangan tubuh sebagai aktivitas fisik dalam menunjang pembelajaran efektif. Manfaat dari kegiatan ini yaitu  mampu  meningkatkan  konsentrasi  belajar  siswa  dan  meningkatkan  kebugaran tubuh siswa di masa pandemi COVID-19.

## 2. TINJAUAN PUSTAKA
Peregangan  merupakan  suatu  proses  menempatkan  bagian-bagian  tertentu  tubuh pada posisi yang akan memanjangkan otot-otot dan jaringan-jaringan halus yang terkait, misalnya fascia, tendon, dan ligament (Andriyan & Priambadha, 2017). Terdapat empat jenis  peregangan  yang  umum  diketahui  masyarakat  seperti  peregangan  balistik,  pasif, statis,  dan  dinamis.  Peregangan  juga  memiliki  manfaat  seperti  meningkatkan fleksibilitas sehingga tubuh semakin mudah bergerak dan bekerja, kemudian juga dapat meningkatkan  sirkulasi  darah  ke  seluruh  tubuh.  Manfaat  lain  seperti  melatih keseimbangan  dan  mampu  meredakan  ketegangan  yang  memiliki  dampak  tubuh menjadi rileks (Deshmukh, 2019).
Pada siswa dengan kemampuan otaknya  yang masih berkembang. Aktivitas fisik dengan  intensitas  sedang  dan  tinggi  memiliki  efek  positif  neurotropik  dan  fungsi kognitif  (Jeon  &  Ha,  2017).  Beberapa  penelitian  juga  mengungkapkan  bahwa melakukan  peregangan  setidaknya  5  hari  dalam  seminggu  selama  setidaknya  5  menit per  minggu  menggunakan  peregangan  statis  mungkin  bermanfaat  untuk  meningkatkan peningkatan rentang gerak (Thomas, Bianco, Paoli, & Palma, 2018).
Untuk  menuai  manfaat  dari  pencapaian  pembelajaran  yang  efektif,  perlu  bagi siswa  untuk  memilih  metode  yang  efektif  dan  jenis  peregangan  tubuh  yang  tepat
dkarenakan  dapat  berkontribusi  pada  peningkatan  risiko  cedera.  Berikut  merupakan pedoman  dalam  peregangan  tubuh  seperti  jangan  lakukan  peregangan  sesaat  setelah makan,  lakukan  secara  perlahan,  perlu  konsentrasi  untuk  merilekskan  otot/sendi  saat melakukan  peregangan,  bernapas  dan  menghirup  udara  secara  normal  dan  jangan memaksa  tubuh  untuk  melakukan  peregangan  yang  berlebihan  (Andriyan  & Priambadha, 2017).

## 3. DESAIN PENELITIAN
Program  pengabdian  masyarakat  ini  dalam  bentuk  pelatihan  dengan  pendekatan edukatif.  Kegiatan  dilakukan  di  SDN  Inpres  Enemawira  Kecamatan  Tabukan  Utara Kabupaten Kepulauan Sangihe Provinsi Sulawesi Utara. Sasaran kegiatan ini yaitu pada siswa  kelas  4,  5,  dan  kelas  6.  Adapun  tahapan  kegiatan  pengabdian  ini  menggunakan metode perencanaan kesehatan yang meliputi 11 tahapan.
Tahapan pertama yaitu melakukan analisis situasi. Kegiatan yang dilakukan pada tanggal  22  Juni  2022  di  SDN  Inpres  Enemawira  berupa  pengambilan  data  di  SDN Inpres Enemawira seperti data siswa, data guru, daftar hadir. Kemudian juga melakukan wawancara  kepada  pihak  guru  dan  kepala  sekolah.  Selain  itu  juga  tim  melakukan kegiatan observasi lapangan.
Tahapan  kedua  yaitu  pada  tanggal  29  Juni  2022  di  ruang  pertemuan  Jurusan Kesehatan  Politeknik  Negeri  Nusa  Utara  dilakukan  identifikasi  masalah.  Data  yang telah  terkumpul  dari  analisis  situasi  kemudian  dikelompokkan  menggunakan pendekatan  BLUM  yaitu  dengan  mengidentifikasi  masalah  berdasarkan  empat  aspek seperti  lingkungan,  perilaku,  pelayanan  kesehatan  dan  kependudukan.  Kemudian  di tanggal  30  Juni  2022  untuk  menetukan  penyebab  masalah  dilakukan  dengan  Focus Group  Discussion  (FGD)  Bersama  tim  pengabdian  dan  pihak  guru  di  SDN  Inpres Enemawira.
Tahapan  ketiga  yaitu  masih  di  tanggal  30  Juni  2022  di  SDN  Inpres  Enemawira dilakukan penentuan Prioritas masalah. Penentuan prioritas masalah dilakukan oleh tim pengabdian dengan menggunakan metode Bryant yaitu dengan Teknik skoring terhadap 5  kriteria  seperti magnitude (besarnya  masalah), severity (derajat  keparahan  masalah), vulnerability (ada  tidaknya  cara  penanggulangan  yang  efektif), cost (biaya),  dan community concern (kepedulian masyarakat). Kriteria tersebut dikalikan kemudian nilai tertinggi  menentukan  peringkat  prioritas  masalah.  Prioritas  masalah  di  SDN  Inpres Enemawira yaitu kurangnya konsentrasi dan semangat belajar siswa.
Kemudian  dilanjutkan  dengan  tahapan  keempat  yaitu  penentuan  tujuan.  Metode penentuan  tujuan  yang  digunakan  oleh  tim  pengabdian  yaitu  menggunakan  metode brainstorming  atau  curah  pendapat.  Adapun  tujuan  yang  ingin  dicapai  yaitu meningkatkan  konsentrasi  dan  semangat  siswa  dalam  pembelajaran.  Tahapan  kelima yaitu  mencari  alternatif  pemecahan  masalah.  Sama  halnya  seperti  penentuan  tujuan, pada  metode  alternatif  pemecahan  masalah  juga  dilakukan  dengan  metode brainstorming tetapi dengan mempertimbangkan kecukupan biaya, waktu, sumber daya, visi  misi  dan  tujuan  dari  institusi  lokasi  pengabdian,  efektivitas  dan  kemungkinan penolakan.
Tahapan  ke-enam  yaitu  menentukan  Prioritas  pemecahan  masalah.  Metode  yang digunakan  dalam  penentuan  prioritas  masalah  dengan  menggunakan  metode  CARL yaitu  memberikan  skoring  1-5  pada  kriteria  yang  terdiri  dari  Capability,  Accesability, Readiness, dan Leverage kemudian dikalikan dan nilai tertinggi akan menjadi prioritas masalah.  Metode  ini  dilakukan  dengan  melibatkan  tim  pengabdian  dan  pihak  sekolah
SDN  Inpress  Enemawira  Kecamatan  Tabukan  Utara.  Hasil  penilaian  menggunakan CARL, didapatkan bahwa pengenalan kegiatan peregangan tubuh sebagai aktivitas fisik menjadi pemecahan masalah dalam meningkatkan pembelajaran yang efektif.
Tahapan  ketujuh  yaitu  membuat Plan  of  Action (POA)  yang  dilakukan  pada tanggal  6  Juli  2022.  Pada  POA  terdiri  dari  kegiatan  yang  dilakukan,  tujuan,  sasaran, biaya, waktu, tempat, penanggung jawab dan indikator keberhasilan. Penyusunan POA dilakukan  oleh  Tim  pengabdian  kemudian  disampaikan  kepada  pihak  sekolah  pada tanggal 14 Juli 2022 untuk persetujuan waktu pelaksanaan.
Tahapan  kedelapan  yaitu  melakukan organizing yang  meliputi  penugasan  setiap aktivitas.  Ketua  pengabdian  memberikan  tugas  kepada  anggota  pengabdian  terhadap peran  dan  fungsinya  dalam  kegiatan  seminggu  sebelum  waktu  pelaksanaan  kegiatan pengabdian.  Pembagian  tugas  dibedakan  menjadi  tugas  persiapan  sebelum  kegiatan, tugas saat kegiatan dan tugas setelah kegiatan.
Tahapan kesembilan yaitu actuating. Actuating adalah implementasi dari rencana kegiatan.  Kegiatan  yang  dilakukan  pada  tanggal  23  Juli  2022  oleh  tim  pengabdian berdasarkan  POA  dan  Satuan  Acara  Penyuluhan  (SAP).  Teknik  yang  dilakukan  yaitu berupa simulasi dan disampaikan dengan metode ceramah. Media yang digunakan LCD proyektor dan sound system. Selain itu tim juga menggunakan media poster.
Adapun  gerakan  aktivitas  fisik  yang  diberikan  yaitu  pada  gerakan  pertama merentangkan  kedua  tangan  ke  samping  dan  gerakan  pergelangan  tangan.  Gerakan kedua yaitu memindahkan tangan ke arah bawah dan menggerakan pergelangan tangan. Gerakan  ketiga  yaitu  dengan  mengangkat  kedua  tangan  ke  atas  dan  menggerakan pergelangan tangan. Lalu melakukan gerakan keempat dengan tepuk tangan.
Kemudian  dilanjutkan  gerakan  kelima  dengan  mendorong  kedua  tangan  ke  arah kanan dan mengatakan “Wush”. Setelah itu melakukan gerakan keenam dengan kembali melakukan  gerakan  tepuk  tangan.  Kemudian  melakukan  gerakan  ketujuh  yang merupakan gerakan terakhir dengan mendorong tangan ke arah kiri dengan mengatakan “Hah”.  Dalam  memudahkan  pemahaman  terhadap  gerakan,  tim  pengabdian  membuat sebuah  poster  terhadap  kegiatan  aktivitas  fisik  tersebut  seperti  yang  terlihat  pada gambar 2.
Gambar 1. Media Poster Aktivitas Fisik
Tahap  kesepuluh  yaitu monitoring kegiatan  monitoring  yang  dimaksud  pada kegiatan ini yaitu dengan melakukan teknik pengamatan short-term. Dengan mengamati perkembangan kegiatan aktivitas fisik yang dilakukan selama pelatihan diberikan. Pada pengenalan  kegiatan  ini  akan  dilakukan  3  percobaan  kemudian  akan  diamati perkembangan mengulangi kegiatan peregangan.
Tahap  kesebelas  yang  merupakan  tahap  terakhir  dalam  pengabdian  ini  yaitu berupa  tahapan  evaluasi.  Kegiatan  evaluasi  yang  dilakukan  yaitu  dengan  menilai persentase  keberhasilan  siswa  untuk  mampu  mengulangi  kegiatan  yang  telah diperagakan oleh pemateri. Adapun indikator keberhasilan secara klasikal bila hasil dari observasi  yaitu  sebesar  ≥  80%  anak  berkembang  sesuai  harapan.  Sedangkan  secara individu  apabila  mendapat  skor7-9  atau  51-75%  pada  kategori  berkembang  sesuai harapan (Ali, 2013).

## 4. HASIL PENELITIAN
Kegiatan pengabdian dilaksanan pada hari sabtu, 23 Juli 2022 di ruang pertemuan SDN  Inpres  Enemawira  Kecamatan  Tabukan  Utara  Kabupaten  Kepulauan  Sangihe. Dihadiri  7  orang  dari  tim  pengabdian,  4  orang  guru  dan  1  Kepala  Puskesmas  serta  18 siswa  yang  terdiri  dari  kelas  4,  5  dan  kelas  6.  Pelaksanaan  kegiatan  ini  bertepatan dengan minggu pertama masuk sekolah sehingga berguna untuk meningkatkan motivasi belajar siswa dalam menghadapi semester pertama mereka di kelas yang baru.
Materi aktivitas fisik yang diberikan pada pelatihan ini merupakan jenis aktivitas ringan  yang  termasuk  pada  jenis  peregangan  (stretching)  dengan  waktu  dalam pelaksanaannya  kurang  lebih  5  menit.  Adapun  gerakan  dalam  pelatihan  aktivitas  fisik yang diberikan terdiri dari 7 gerakan.
Tabel 1. Hasil Evaluasi  Kemampuan Perkembangan Peregangan Tubuh
Jumlah anak sesuai kategori Pengulangan ke- Belum berkembang (BB) Mulai Berkembang (MB) Berkembang Sesuai Harapan (BSH) Berkembang Sangat Baik (BS) 1 15 3 0 0 2 3 7 4 4 3 0 2 8 8
Berdasarkan hasil pengamatan secara individu diketahui bahwa pada pengulangan pertama  15  siswa  (83,3%)  belum  berkembang  dan  hanya  3  siswa  (37,5%)  yang  mulai berkembang. Pada pengulangan kedua, telah terjadi peningkatan perkembangan yaitu 4 siswa (22%) sesuai harapan dan 4 siswa (22%) berkembang sangat baik. Namun masih terdapat 3 siswa (16,7%) tidak berkembang dan 7 siswa (38,9%) mulai berkembang.
Pada pengulangan ketiga terjadi peningkatan perkembangan yang signifikan yaitu masing-masing sebanyak 8 siswa (44,4%) berkembang sesuai harapan dan berkembang sangat  baik.  Kemudian  juga  masih  terdapat  2  siswa  (11,1%)  mulai  berkembang.  Jika melihat  secara  keseluruhan  pada  pengulangan  pertama  belum  memenuhi  indicator, sementara  pada  pengulangan  kedua,  perkembangan  minimal  yang  sesuai  dengan harapan  sebesar  44,4%,  dan  pada  pengulangan  ketiga  sudah  memenuhi  indikator capaian sesuai harapan sebesar 88,9%.
Pada  gambar  2  menunjukkan  proses  monitoring  pada  pengulangan  kegiatan peregangan  tubuh  yang  ketiga.  Dari  gambar  tersebut  dapat  terlihat  antusiasme  dan semangat  dari  siswa  SDN  Inpres  Enemawira  dalam  mengikuti  kegiatan  ini.  Selain  itu juga  terlihat  pada  pakaian  beberapa  anak  yang  basah  akibat  sistem  ekskresi  dari metabolisme tubuh mereka akibat dari mengikuti kegiatan peregangan tubuh.

## 5. PEMBAHASAN
Hasil  monitoring  dan  evaluasi  pada  pengenalan  kegiatan  peregangan  tubuh menunjukkan  bahwa  hanya  memerlukan  pengulangan  sebanyak  tiga  kali  untuk mencapai  target  indikator  ≥  80%.  Jika  dijelaskan  berdasarkan  gerakannya,  gerakan peregangan  tubuh  yang  dilakukan  merupakan  sebuah  gerakan  sederhana.  Hal  tersebut dengan tujuan untuk menghindari cedera akibat gerakan yang berlebihan.
Gerakan  memutar  pergelangan  tangan  mempunyai  manfaat  memperbaiki metabolisme  tubuh  karena  dapat  memperlancar  peredaran  tubuh  selain  itu  juga membuat  pergelangan  menjadi  rileks  setelah  sebelumnya  kegiatan  yang  dilakukan berupa  menulis  dan  mencatat  pembelajaran.  Kemudian  peregangan  juga  mempunyai manfaat dalam memperbaiki postur tubuh setelah sebelumnya kegiatan yang dilakukan hanya  duduk  cenderung  bungkuk.  Dengan  gerakan  berdiri,  punggung  menjadi  tegak, tulang  ekor  juga  tepat  pada  posisinya.  Adapun  ucapan  “wush”  dan  “hah”  yang dilakukan,  dimaksudkan  untuk  mengurangi  stress  dan  membuat  perasaan  siswa  lebih santai (Kemenkes, 2019).
Fokus  gerakan  memutar  pergelangan  tangan  dalam  sebuah  penelitian  juga menyebutkan  dapat  menurunkan  risiko  dari  Carpal  Tunnel  Syndrome  (CTS).  CTS memiliki  Gejala  yang  dirasakan  seperti  nyeri  pada  telapak  atau  pergelangan  tangan, kelemahan  dalam  ibu  jari,  penurunan  cengkeraman  tangan  dan  mati  rasa  pada  bagian telapak tangan.  Penyebab CTS  diduga oleh karena trauma, infeksi,  gangguan endokrin dan  penggunaan  tangan  yang  berlebihan  dan  repetitif  misal  pada  pekerja  dengan Komputer  dan  siswa  berupa  kegiatan  menulis.  Adapun  rangkaian  gerakan  peregangan tersebut  dilakukan  tidak  boleh  lebih  dari  5  menit  tiap  kali  pelaksanaannya  dan  dapat diulang sebanyak 3–4 kali dalam sehari (Puspitasari & Heynoek, 2017).
Siswa  akan  lebih  mampu  memahami  mata  pelajaran  jika  mereka  dapat mempertahankan  fokus  mereka  selama  proses  pembelajaran,  namun  sulit  untuk mempertahankan fokus selama proses pembelajaran. Kenyataannya, tidak semua siswa dapat  memusatkan  perhatian  mereka  dalam  situasi  tertentu  karena  individu  memiliki tingkat  konsentrasi  yang  berbeda-beda.  Untuk  alasan  ini,  ada  periode  15-20  menit  di mana perhatian anak-anak akan meningkat dan kemudian kembali normal.
Dengan  memberikan  peregangang  tubuh  di  waktu  pelajaran  berlangsung  dapat membantu  meningkatkan  konsentrasi.  Peregangan  tubuh  juga  merupakan  sebuah aktivitas  fisik  yang  dapat  membuat  tubuh  menjadi  bugar.  Dalam  sebuah  penelitian menjelaskan  bahwa  kebugaran  jasmani  memiliki  hubungan  dengan  konsentrasi  belajar (Nuryadi, Negara, Juliantine, Slamet, & Gumilar, 2018; Permana, 2019).
Gerakan  peregangan  tubuh  ini  mampu  meningkatkan  semangat  dan  konsentrasi siswa.  Hal  ini  terlihat  dari  antusiasme  siswa  mengikuti  kegiatan  pengabdian  ini (Gambar  3).  Untuk  merangsang  sensasi  di  dalam  tubuh,  diperlukan  kondisi  relaksasi dan  suasana  yang  menyenangkan.  Ini  adalah  prasyarat.  Hal  ini  disebabkan  oleh kenyataan  bahwa  pikiran  seseorang  akan  menjadi  kosong  setiap  kali  mereka  berada dalam  keadaan  stres,  yang  mencegah  mereka  untuk  menggunakan  otak  mereka semaksimal mungkin karena kapasitasnya.
Sebagai  konsekuensinya,  kita  membutuhkan  strategi  pendidikan  yang  menarik dan  memungkinkan  generasi  muda  untuk  memiliki  rasa  nyaman  saat  mereka mendapatkan  pengetahuan.  Kemudian  dari  hasil  penilaian  diketahui  bahwa  89%  siswa mampu  mengulang  gerakan  pelatihan  secara  benar.  Hal  ini  sesuai  dengan  penelitian yang  menyatakan  bahwa  dengan  merelaksasi  dan  meregangkan  persendian,  peredaran darah akan lancar, mengembalikan fungsi otak. Sendi  yang tidak tegang menyebabkan
sikap  tubuh  yang  rileks.  Akhirnya,  guru  dan  murid  akan  lebih  nyaman  dengan  kinerja otak yang segar (Ayustina, 2020) (Indrawati et al., 2015).
Target  capaian  kegiatan  ini  sudah  terpenuhi  dengan  melihat  siswa  telah  mampu melakukan peregangan sendiri dan bersama dengan pihak sekolah akan menjadikannya sebuah  kebiasaan  yang  sehat  di  sekolah.  Untuk  memudahkan  pihak  sekolah  terutama guru kelas dalam melakukan peregangan, tim  pengabdian memberikan poster aktivitas fisik  di  tiap kelas dengan harapan program  ini dapat  terus dilanjutkan dan menjadikan pembelajaran siswa lebih efektif.

## 6. KESIMPULAN DAN SARAN
Kesimpulan  kegiatan  ini  yaitu  pengenalan  kegiatan  peregangan  tubuh  sebagai aktivitas  fisik  dalam  menunjang  pembelajaran  yang  efektif  yang  dilakukan  di  SDN Inpres Enemawira Kecamatan Tabukan Utara, Kabupaten Kepulauan Sangihe. Melalui pendekatan  edukatif  berjalan  dengan  baik  dengan  hanya  melakukan  pengulangan sebanyak  tiga  kali  hingga  siswa  mampu  mengikuti  dan  mengulang  kembali  gerakan tersebut  sebesar  88,9%.  Gerakan  ini  mampu  meningkatkan  konsentrasi  dan  kebugaran tubuh pada siswa.
Adapun  saran  dari  kegiatan  ini  berupa  keberlanjutan  program  dengan  membuat sebuah  kebijakan  sekolah  secara  tertulis  mengenai  kegiatan  aktivitas  fisik  di  waktu pembelajaran  berlangsung  serta  dapat  diterapkan  tidak  hanya  pada  peserta  pelatihan kelas 4, 5, dan kelas 6 saja namun juga diterapkan pada semua kelas.

## 7. UCAPAN TERIMA KASIH
Ucapan  terima  kasih  disampaikan  kepada  pihak  sekolah  SDN  Inpres  Enemawira Kecamatan  Tabukan  Utara  Kabupaten  Kepulauan  Sangihe  atas  partisipasi  dan dukungannya hingga kegiatan pengabdian ini dapat terselenggara dengan baik.

## 8. DAFTAR RUJUKAN
Adinda, R., Isni, F., & Anugrah, D. (2021). Penanganan Kecanduan Gadget pada Anak Usia Sekolah Selama Masa Pandemi Covid-19 di  Desa Wantilan ,. Proceedings , Vol: I No: (November), 1–17. Retrieved from https://proceedings.uinsgd.ac.id/index.php/proceedings/article/view/538/478
Ali, M. (2013). Penelitian kependidikan prosedur dan strategi . Bandung: Angkasa.
Andriyan, F. D., & Priambadha, A. A. (2017). Seminar Nasional Olahraga LPTK VIII. Mewujudkan  Insan  Olahraga  Yang  Inovatif  &  Berkarakter  Dalam  Pencapaian Prestasi  Olahraga  Di  Asia ,  222–231.  Yogyakarta:  Universitas  Negeri Yogyakarta.
Ayustina,  P.  M.  (2020).  Penerapan  Peregangan  Dalam  Pembelajaran  Biologi  Dapat Mengurangi  Keluhan  Muskuloskeletal  Dan  Meningkatkan  Konsentrasi  Serta Kontribusinya Terhadap Prestasi Belajar Peserta Didik Di Sma Negeri 1 Singaraja (Universitas  Pendidikan  Ganesha).  Universitas  Pendidikan  Ganesha.  Retrieved from https://repo.undiksha.ac.id/1056/2/1613041059-ABSTRAK.pdf
Deshmukh,  V.  (2019).  Health  Benefits  of  Stretching. Aayushi  International Interdisciplinary Research Journal , 6 (5), 123–126.
Dewi,  D.  A.,  Hamid,  S.  I.,  Kamila,  J.  T.,  Putri,  S.  B.,  &  Haliza,  V.  N.  (2021).
Penanaman  Karakter  Smart  Young  And  Good  Citizen  untuk  Anak  Usia  Sekolah Dasar. Jurnal Basicedu , 5 (6), 5234–5240. https://doi.org/10.31004/basicedu.v5i6.1614
Hardiansyah,  M.  A.,  Ramadhan,  I.,  Suriyanisa,  S.,  Pratiwi,  B.,  Kusumayanti,  N.,  & Yeni, Y. (2021). Analisis Perubahan Sistem Pelaksanaan Pembelajaran Daring ke Luring pada Masa Pandemi Covid-19 di SMP. Jurnal Basicedu , 5 (6), 5840–5852. https://doi.org/10.31004/basicedu.v5i6.1784
Indrawati,  E.  P.,  Tirtayasa,  I.  K.,  &  Adiatmika,  I.  P.  G.  (2015).  Pelatihan  Peregangan Dan  Istirahat  Aktif  Menurunkan  Keluhan  Muskuloskeletal,  Kelelahan  Mata  Dan Meningkatkan Konsentrasi  Kerja Karyawan Rekam  Medis Rumah Sakit Sanglah Denpasar. Jurnal  Ergonomi  Indonesia  (The  Indonesian  Journal  of  Ergonomic) , 1 (1). https://doi.org/10.24843/jei.2015.v01.i01.p03
Istiqomah, N. (2020). Pengaruh aktivitas fisik terhadap kognitif pada anak usia sekolah dasar  ditinjau  dengan  metode  Narrative  Review (Universitas  ’Aisyiyah Yogyakarta). Universitas ’Aisyiyah Yogyakarta. Retrieved from http://digilib.unisayogya.ac.id/5727/1/NUR ISTIQOMAH_1610301122_FISIOTERAPI S1 - Nur Istiqomah1307.pdf
Jeon,  Y.  K.,  &  Ha,  C.  H.  (2017).  The  effect  of  exercise  intensity  on  brain  derived neurotrophic  factor  and  memory  in  adolescents. Environmental  Health  and Preventive Medicine , 22 (1), 1–6. https://doi.org/10.1186/s12199-017-0643-6
Kemendikbudristek.  Kemendikbudristek.  ,  Pedoman  penerapan  kurikulum  dalam rangka pemulihan pembelajaran § (2022). Indonesia.
Kemenkes.  (2019).  Jangan  lupa  Peregangan.  Retrieved  from  Kementrian  Kesehatan
Republik Indonesia website: file:///C:/Users/acer/Downloads/files749252019_flyer_peregangan.pdf Nugroho,  F.  A.,  &  Sabardila,  A.  (2021).  Peralihan  Aktivitas  Pelaksanaan  dan  Budaya Belajar  Semenjak  Pandemi  di  SMA  Muhammadiyah  2  Pemalang. Jurnal Pendidikan , 9 (2), 44–55. https://doi.org/10.36232/pendidikan.v9i2.1133
Nuryadi,  N.,  Negara,  J.  D.  K.,  Juliantine,  T.,  Slamet,  S.,  &  Gumilar,  A.  (2018). Hubungan  Kebugaran  Jasmani  dengan  Kemampuan  Konsentrasi  dan  Respon Kortisol. Jurnal  Pendidikan  Jasmani  Dan  Olahraga , 3 (2),  122–128. https://doi.org/10.17509/jpjo.v3i2.12578
Permana,  E.  E.  S.  W.  (2019).  Hubungan  Kebugaran  Jasmani  terhadap  Tingkat Konsentrasi  Peserta  Didik. Jurnal  Pendidikan  Olahraga  Dan  Kesehatan , 7 (3),
457–461. Retrieved from https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal-pendidikan- jasmani/issue/archive
Puspitarini,  D.  (2022).  Blended  Learning  sebagai  Model  Pembelajaran  Abad  21.
Ideguru: Jurnal Karya Ilmiah Guru , 7 (1), 1–6. https://doi.org/10.51169/ideguru.v7i1.307
Puspitasari,  S.  T.,  &  Heynoek,  F.  P.  (2017).  Latihan  Peregangan  Otot  Pergelangan Tangan, Tangan Dan Lengan Sebagai Bentuk Usaha Pencegahan Dan Rehabilitas carpal Tunnel Syndrome. Jurnal Penjakora , 2 (1), 1–6.
Rahmandani,  F.,  Tinus,  A.,  &  Ibrahim,  M.  M.  (2018).  Analisis  Dampak  Penggunaan Gadget (Smartphone) Terhadap Kepribadian Dan Karakter (Kekar) Peserta Didik
Di Sma Negeri 9 Malang. Jurnal Civic Hukum , 3 (1), 18. https://doi.org/10.22219/jch.v3i1.7726
Ratna Julianti, & Drs. H. M Nasirun, M. P. (2018). Pelaksanaan Perilaku Hidup Bersih Dan Sehat (Phbs) Di Lingkungan Sekolah. Jurnal Ilmiah Potensia , 3 (1), 11–17.
Sandayanti,  V.,  Sani,  N.,  Farich,  A.,  &  Oktavian,  S.  (2021).  Hubungan  Olahraga  Dan Motivasi  Belajar  Dengan  Konsentrasi  Belajar  Pada  Mahasiswa  Fakultas Kedokteran  Umum  Universitas  Malahayati. Jurnal  Medika  Malahayati , 5 (2), 109–116.
Santoso, S. S., & Anandaputra, H. (2017). Hubungan Intensitas Olahraga dengan Daya Konsentrasi  Belajar  Siswa/Siswi  Kelas  10  dan  11  SMAN  5  Depok  Jawa  Barat. Jurnal Kedokteran Dan Kesehatan , 131 (1), 3–8.
Surat  Edaran  Menteri  Pendidikan  Dan  Kebudayaan  Republik  Indonesia  Tentang Pencegahan  Corona  Virus  Disease  (Covid-19)  Pada  Satuan  Pendidikan. Kemendikbudristek.  ,  Pub.  L.  No.  No.  3  tahun  2020,  3  Kementerian  Pendidikan dan Kebudayaan 2 (2020). Indonesia.
Surat Edaran Penyelenggaraan Pembelajaran Tatap Muka Tahun Akademik 2021/2022. Kemendikbudristek . , (2021).
Thomas,  E.,  Bianco,  A.,  Paoli,  A.,  &  Palma,  A.  (2018).  The  Relation  between Stretching  Typology  and  Stretching  Duration:  The  Effects  on  Range  of  Motion.
International Journal of Sports Medicine , 39 (4), 243–254. https://doi.org/10.1055/s-0044-101146
Wahyuni, A., & Nisa, K. (2016). Pengaruh Aktivitas dan Latihan Fisik terhadap Fungsi Kognitif pada Penderita Demensia. Majority , 5 (4), 12–16.