## Vol 5 No 2 Tahun 2024

## SPRINTER: Jurnal Ilmu Olahraga
http:// jurnal.icjambi.id/index.php/sprinter/index
Pengaruh Latihan Pliometrik terhadap Peningkatan Power Otot  Tungkai  dan  Dukungan  terhadap  Kecepatan  Renang Gaya  Dada  pada  Mahasiswa  Ilmu  Keolahragaan Universitas Pendidikan Indonesia
Muhammad Luthfiriza Nugraha 1  , Agus Rusdiana 1 , Badruzaman 1 , Iman Imanudin 1 , Unun Umaran 1 , Syam Hardwis 1 , Tono Haryono 1 , Iwa Ikhwan H 1 , Angga M Syahid 1
1 Program Studi Ilmu Keolahragaan, Fakultas Pendidikan Olahraga dan Kesehatan, Universitas Pendidikan Indonesia, Jawa Barat, Indonesia
Corresponding author* E-mail: luthfiriza09@upi.edu
Info Artikel ____________________ Kata Kunci: Renang,  Kondisi  Fisik,  Daya Ledak  Otot  Tungkai,  Kecepatan, Pliometrik
Keywords : Swimming,  Physical  Condition, Muscle  Explosiveness,  Speed, Plyometric

## Abstrak
_________________________________________________________
Kondisi fisik seseorang didefinisikan sebagai kemampuan seseorang untuk menggunakan  organ-organ  tubuhnya  secara  efektif  untuk  melakukan berbagai  aktivitas  fisik  dan  sebagai  integrasi  yang  lengkap  dari  bagian- bagian  yang  tak  terpisahkan.  Dalam  olahraga  renang,  daya  ledak  atau power  sangatlah  dibutuhkan,  Apabila  atlet  mempunyai  nilai  daya  ledak otot  pada  tungkai  yang  baik  maka  akan  memiliki  kecepatan  renang  yang cepat.  Penelitian  ini  melibatkan  partisipan  20  mahasiswa  Ilmu Keolahragaan  Universitas  Pendidikan  Indonesia.  Data  diolah  dan dianalisis  dengan  menggunakan  metode  experimen  dan  desain  penelitian Pretest-Posttest  Control  Group  Design. Teknik  analisis  data  menggunakan Paired Sample T Test. Penelitian menunjukan adanya pengaruh dari metode latihan  pliometrik  terhadap  peningkatan  power  otot  tungkai  dan kemampuan renang gaya dada mahasiswa Ilmu Keolahragaan dengan nilai sig  2  tailed  0,003  <  0,05,  maka  H 0 ditolak,  terdapat  pengaruh  yang signifikan  dari  tes  kecepatan  renang,  dan  nilai  sig  2  tailed  0.006  <  0,05, maka H 0 ditolak, maka terdapat pengaruh yang signifikan dari tes vertical jump untuk kelompok eksperimen.

## Abstract
_________________________________________________________
A  person's  physical  condition  is  defined  as  a  person's  ability  to  use  their  organs effectively  to  perform  various  physical  activities  and  as  a  complete  integration  of inseparable  parts.  In  swimming,  explosive  power  or  power  is  needed,  if  the  athlete has a good value of muscle  explosiveness in the legs, he will have  a fast swimming speed. This study involved participants 20 students of Sports Science, University of Education Indonesia. The data was processed and analyzed using the experimental method and the Pretest-Posttest Control Group Design research design. Data analysis techniques using Paired Sample T Test. The study showed the effect of the pliometric training method on increasing leg muscle power and breaststroke swimming ability of  Sports  Science  students  with  a  2  tailed  sig  value  of  0.003  <0.05,  then  H0  is rejected,  there  is  a  significant  effect  of  the  swimming  speed  test,  and  a  2  tailed  sig value  of  0.006  <0.05,  then  H0  is  rejected,  then  there  is  a  significant  effect  of  the vertical jump test for the experimental group.
© 2024 Author
Muhammad Luthfiriza Nugraha, Agus Rusdiana, Badruzaman, Iman Imanudin, Unun Umaran, Syam Hardwis, Tono Haryono, Iwa Ikhwan H, Angga M Syahid / SPRINTER: Jurnal Ilmu Olahraga Volume 5 (2)
 Alamat korespondensi:
Program Studi Ilmu Keolahragaan, Fakultas Pendidikan Olahraga dan Kesehatan, Universitas Pendidikan Indonesia, Jawa Barat, Indonesia

## PENDAHULUAN
Renang  adalah  suatu  upaya  untuk mengapungkan atau mengangkat tubuh ke atas permukaan  air.  Renang  lebih  populer  sebagai kegiatan  untuk  kepentingan  rekreasi  terutama di  daerah  pantai,  danau,  atau  sungai  yang alamiah.  Renang  sebagai  salah  satu  cabang olahraga banyak dimanfaatkan oleh masyarakat untuk kepentingan rekreasi, kesehatan, rehabilitasi,  pendidikan,  keselamatan,  dan kepentingan militer (Badruzaman, 2023). Selain itu,  Olahraga  Renang  merupakan  olahraga aquatik  yang  bersifat  kardiovaskular  dan melibatkan  anggota  tubuh  khususnya  seperti lengan  serta  tungkai  untuk  bergerak  didalam air,  olahraga  ini  merupakan  salah  satu  jenis olahraga  air  yang  dipraktekkan  menggerakkan seluruh  tubuh  di  dalam  air  yang  dimaksudkan untuk  melindungi  tubuh  tetap  mengambang  di permukaan  air  (Widiasih,  2016).  Olahraga renang terdiri dari berbagai jenis olahraga yang melibatkan  aktivitas  di  air  dan  merupakan olahraga  yang  menjadi  induk  dari  cabang olahraga  seperti  polo  air,  loncat  indah,  renang indah  dan  olahraga  renang  perairan  terbuka (Rona et al., 2020).
Dalam  olahraga  renang  terdapat  empat gaya utama yang juga diperlombakan di setiap pertandingan,  dari  keempat  gaya  renang  ini memiliki  teknik  yang  berbeda  pada  setiap gerakannya,  seperti  gaya  bebas (crawl  stroke) , gaya  dada (breast  stroke) ,  gaya  punggung (back crawl  stroke), dan  gaya  kupu-kupu (butterfly stroke) (Rochmatullah,  2017).  Dari  keempat gaya  tersebut  renang  menggunakan  gaya  dada (breast  stroke) merupakan  gaya  yang  mudah dipelajari  dari  segi  pengambilan  pernapasan. Hal ini diungkapkan oleh (Nughroho & Khory, 2020)  “Berenang  adalah  olahraga  yang  sangat populer di seluruh dunia. Khususnya pada gaya dada  yang  sangat  mudah  untuk  dilakukan  dan dipelajari  untuk  pemula,  karena  gerakan pernapasan relatif mudah untuk dipelajari”.
Renang  gaya  dada  sering  disebut  juga dengan  gaya  katak.  dikarenakan  gerakan renang  gaya  dada  mirip  sekali  dengan  gerakan katak  pada  saat  berenang.  Gaya  dada  adalah salah satu gaya renang yang tertua dibandingkan  dengan  gaya  renang  lainnya.
Sampai saat ini, teknik gaya dada adalah salah satu  gaya  yang  paling  banyak  mengalami perkembangan  (Subagyo,  2018).  Salah  satu nomor  yang  dipertandingkan  dalam  renang gaya  dada  adalah  renang  dengan  jarak  50 meter.  Renang  gaya  dada  terdiri  dari  empat gerakan:  posisi  tubuh,  gerakan  kaki,  gerangan lengan, koordinasi dan pengambilan nafas. Hal ini  dikarenakan  lengan  bergerak  di  dalam  air sehingga  memiliki  daya  apung  yang  alami dalam  menjaga  agar  tubuh  tetap  mengapung (Ilmah et al., 2021).
Kondisi  fisik  seseorang  didefinisikan sebagai kemampuan seseorang untuk menggunakan  organ-organ  tubuhnya  secara efektif  untuk  melakukan  segala  aktivitas  fisik dan  sebagai  satu  kesatuan  yang  lengkap  dari bagian-bagian  yang  tidak  dapat  dipisahkan (Lusianti,  2021).  Kondisi  fisik  sangatlah diperlukan  bagi  atlet,  apabila  tidak  didukung oleh  aspek  kondisi  fisik  yang  prima,  maka pencapaian peak  performance akan  mengalami banyak  kendala,  dan  tidak  mungkin  mencapai prestasi  (Syafi’  et  al.,  2020).  Dalam  Kondisi fisik  terdapat  komponen  kondisi  fisik,  bagian- bagian  tersebut  adalah:  kekuatan  (strength), daya  tahan  (endurance),  daya  ledak  otot, kecepatan,  fleksibilitas,  agilitas,  koordinasi, keseimbangan,  Ketepatan  dan  reaksi  (Sanda  et al., 2017). Daya ledak otot tungkai atau  power menjadi  hal  yang  sangat  penting  untuk melakukan  berbagai  cabang  olahraga  terutama olahraga  yang  memerlukan  tindakan  cepat, berat  atau  harus  dilakukan  dalam  waktu  yang singkat, diperlukan latihan untuk mengombinasikan kekuatan dan kecepatan otot tungkai  yang  dikerahkan  secara  bersamaan dalam  menangani  beban  dalam  waktu  yang singkat.
Daya  ledak (power) adalah  salah  satu elemen  dari  kondisi  fisik  yang  menghasilkan kekuatan  eksplosif  secara  maksimal  dan merupakan  hasil  dari  kombinasi  antara kekuatan  dan  kecepatan.  Mengenai  pengertian daya  ledak (power) yang  dikemukakan  (Anse, 2017), bahwa daya ledak merupakan kemampuan  seseorang  untuk  mengerahkan tenaga  secara  maksimal,  dengan  upaya
Muhammad Luthfiriza Nugraha, Agus Rusdiana, Badruzaman, Iman Imanudin, Unun Umaran, Syam Hardwis, Tono Haryono, Iwa Ikhwan H, Angga M Syahid / SPRINTER: Jurnal Ilmu Olahraga Volume 5 (2) (2024)
seseorang  dalam  waktu  yang  sangat  singkat . Dalam olahraga renang, daya ledak atau power sangatlah  dibutuhkan,  Jika  Seorang  atlet mempunyai daya ledak otot tungkai yang baik, maka kemungkinannya untuk memiliki kecepatan  renang  yang  tinggi  juga  akan meningkat.  Sebaliknya,  jika  nilai  daya  ledak otot tungkai seorang atlet berada di bawah rata- rata, maka kecepatan renang akan terpengaruh menjadi  lambat  (Kusmita  et  al.,  2022).  Power tungkai  mempengaruhi  tingkat  keberhasilan seseorang  dalam  melakukan  tendangan  gaya dada  dengan  maksimal,  dimana  gerakan  kaki dilakukan dengan kecepatan dan tenaga dalam waktu  yang  sangat  cepat,  menghasilkan dorongan yang maksimal pada saat melakukan tendangan  renang  gaya  dada  (Ramdhan  & Purnamasari, 2020).
Otot  tungkai  yang  dilatih  secara  terus menerus  melalui  latihan  yang  memicu  daya ledak  pada  otot  tungkai  dapat  menciptakan kecepatan yang maksimal, dikarenakan kecepatan  tercipta  dari  saraf  dan  otot  yang berkontraksi  untuk  melakukan  gerakan  dalam waktu  singkat.  Hal  ini  mempengaruhi kecepatan  renang  seseorang,  yang  dimana gerakan  tungkai  yang  berulang  kali  dapat menghasilkan  tenaga  penggerak  yang  baik  dan sangat cepat, gerakan lengan yang teratur akan menghasilkan  luncuran  yang  baik  apabila ditunjang  dengan  unsur  latihan  kekuatan  otot tungkai  dan  kekuatan  lengan  sehingga  dapat melakukan gerakan berulang kali  (Nursalam & Aziz, 2020).
Terdapat  beragam  metode  yang  bisa digunakan  untuk  meningkatkan  serta  melatih otot tungkai, di antaranya adalah menggunakan latihan  pliometrik.  Pada  dasarnya,  latihan pliometrik  merupakan  jenis  latihan  isotonik yang  melibatkan  kontraksi  otot  yang  sangat kuat,  kekuatan  kontraksi  dalam  latihan pliometrik  berasal  dari  stimulus  otot  sebelum kontraksi,  namun  rangsangan  ini  harus  tetap dalam  batasan  panjang  otot  secara  fisiologis (Wahyu Hananingsih,
2017).
Menurut (Puspita,  2020),  latihan  pliometrik  merupakan metode  latihan  yang  sering  digunakan  untuk meningkatkan  performa  atlet.  Latihan  ini melibatkan  peregangan  pada  unit  tendon  otot yang segera diikuti oleh pemendekan unit otot.
Salah  satu  jenis  latihan  power  yang menggunakan  teknik  lompatan  dan  untuk meningkatkan  kekuatan  dengan  meregang  dan mengkontraksi  otot  dengan  cepat.  Penggunaan pliometrik  dalam  olahraga  telah  populer diterapkan.  Penelitian  telah  menunjukkan bahwa  latihan  pliometrik  mampu  memberikan peningkatan  pada  kemampuan  kelincahan, kecepatan,  akselerasi,  kekuatan  maksimal,  dan kemampuan melompat (Garitny, 2023). Latihan  pliometrik  menjadi  salah  satu  latihan untuk meningkatkan  kecepatan renang, latihan yang  berfokus  pada  otot  tungkai  dengan gerakan  lompatan  yang  tinggi  keatas  disertai dengan  gerakan  jongkok  yang  secara  langsung memicu daya ledak pada tungkai.
Meskipun  hasil  penelitian  sebelumnya telah membuktikan dampak dan pengaruh dari berbagai  latihan  pliometrik  tersebut,  peneliti tertarik  untuk  melakukan  studi  penelitian mengenai  efek  latihan  pliometrik  terhadap mahasiswa  Ilmu  Keolahragaan  UPI  yang masing-masing memiliki cabang olahraga yang berbeda.  Penelitian  ini  bertujuan  untuk mengetahui  pengaruh  yang  signifikan  dari meningkatnya  power  otot  tungkai  melalui latihan  pliometrik  terhadap  kecepatan  renang menggunakan gaya dada berjarak 50 Meter.

## METODE
Penelitian  ini  menggunakan  metode experimen.  Metode  eksperimen  sungguhan (research)  untuk  menyelidiki  kemungkinan hubungan  sebab-akibat,  eksperimen  dilakukan dengan  memberlakukan  satu  atau  lebih kelompok  eksperimental  pada  satu  atau  lebih kondisi perlakuan dan membandingkan hasilnya  dengan  satu  atau  lebih  kelompok kontrol  yang  tidak  menerima  pengaruh  dari kondisi  perlakuan  (Susila,  2021).  Adapun metode  sampling  yang  digunakan  dalam penelitian  ini  adalah  menggunakan  teknik Purposive  Sampling,  yang  dimana  purposive sampling  merupakan  sampel  yang  dipilih berdasarkan pertimbangan-pertimbangan khusus  (Rubiansyah  et  al.,  2016).  Adapun kriteria  yang  menjadi  partisipan  dipilih merupakan mahasiswa aktif Ilmu
Keolahragaan,  Mempunyai  rasa  bertanggung jawab,  konsisten  dalam  setiap  pengambilan
Muhammad Luthfiriza Nugraha, Agus Rusdiana, Badruzaman, Iman Imanudin, Unun Umaran, Syam Hardwis, Tono Haryono, Iwa Ikhwan H, Angga M Syahid / SPRINTER: Jurnal Ilmu Olahraga Volume 5 (2)
data,  tidak  mempunyai  riwayat  penyakit  dan cedera,  dan  menguasai  renang  menggunakan gaya dada.

## Metode dan Desain
Penelitian  ini  menggunakan  desain penelitian Pretest-Posttest  Control  Group  Design untuk  rancangan  penelitiannya.  Dalam  desain penelitian Pretest  posttest  control  group  design , sampel  akan  dibagi  menjadi  dua  kelompok: kelompok  eksperimen  yaitu  sampel  yang menerima  perlakuan  (treatment)  dan  kelompol kontrol  yaitu  sampel  akan  diuji  sebelum  dan sesudah perlakuan (Fajriati & Murtiyasa, 2023).

## Partisipan
Penilitian  ini  dilaksanakan  10  minggu dan  sebanyak  20  pertemuan.  Penelitian  ini diikuti  oleh  20  mahasiswa  aktif  ilmu keolahragaan  universitas  pendidikan  indonesia berjenis  kelamin laki-laki, dengan 10 partisipan merupakan kelompok kontrol dan 10 partisipan lainnya  merupakan  kelompok  eksperimen/ treatment.
Instrumen Pada penelitian ini, peneliti
memanfaatkan  instrumen  penelitian  yang merupakan tes kondisi fisik, yakni Vertical Jump untuk  mengukur  power  otot  tungkai  serta menggunakan tes renang dengan jarak 50 meter untuk  mengukur  kecepatan. Vertical  Jump adalah  gerakan  yang  menitik  beratkan  pada kekuatan  otot  tungkai  untuk  menghasilkan lompatan  yang  tinggi  dan  lurus  dengan maksimal.  Kemudian  peneliti  memberikan treatment  dengan  empat  bentuk  latihan  yaitu Double Leg Speed Hop, Squat Jump, Side Hop, dan Knee Tuck Jump yang merupakan bentuk latihan pliometrik  dilakukan  dengan  intensitas  tinggi dengan sedikit pengulangan.

## Prosedur
Dengan  sampel  yang  dibutuhkan  dalam penelitian ini yaitu sekitar 20 orang. Pada tahap
pengumpulan
data, seluruh sampel melaksanakan  Pre-test  dengan  menggunakan tes  Vertical  Jump  dan  tes  renang.  Kemudian peneliti  memberikan  perlakuan  kepada  10 sampel  yang  masuk  kedalam  kelompok treatment  dengan  memberikan  empat  bentuk latihan  pliometrik.  Latihan  dilaksanakan sebanyak  2  kali  dalam  seminggu  selama  10 minggu  dengan  volume  yang  meningkat  setiap minggunya.  Selanjutnya,  Peneliti  memberikan Posttest  atau  tes  akhir  untuk  kedua  kelompok untuk  mengetahui  apakah  terdapat  pengaruh latihan pliometrik terhadap power otot tungkai dan  dukungan  terhadap  kecepatan.  Setelah memperoleh  data  yang  dibutuhkan,  peneliti mengolah  dan  menganalisis  data  melalui prosedur statistika komputerisasi menggunakan SPSS.

## Analisis Data
Data  penelitian  akan  diolah  dan  di analisis  menggunakan  teknik  perbandingan stastika  komputerisasi  untuk  mengetahui  hasil treatment  tersebut.  Analisis  data  ini  dilakukan menggunakan  perangkat  lunak  Statistical Produk  and  Service  Solution  (SPSS).  Teknik analisis  data  yang  digunakan  adalah Paired Sample T-Test.

## HASIL
Data  penelitian  ini  diperoleh  melalui hasil  PreTest  dan  PostTest  untuk  mengukur daya ledak otot tungkai dan kecepatan renang. Pre-Test dilakukan untuk mengetahui kekuatan daya  ledak  otot  tungkai  dan  kecepatan  pada renang  gaya  dada  itu  sendiri  saat  sebelum diberikan
perlakuan
atau treatment. Sedangkan,  Post-Test  dilaksanakan  untuk mengukur  apakah  terjadi  peningkatan  setelah diberikan latihan pliometrik.
Deskriptif  data  merupakan  tahapan pengolahan  untuk  memperoleh  informasi mengenai data. Adapun data yang dideskripsikan sebagai berikut: Tabel 1. Deskripsi Data Kelompok Treatment Var N  Min Max Mean SD Pretest Renang 10  58.00  60.44  59.9500  92637 Posttest Renang 10  50.00  60.37  56.7210  2.89890
Muhammad Luthfiriza Nugraha, Agus Rusdiana, Badruzaman, Iman Imanudin, Unun Umaran, Syam Hardwis, Tono Haryono, Iwa Ikhwan H, Angga M Syahid / SPRINTER: Jurnal Ilmu Olahraga Volume 5 (2)
Pretest Vertical Jump
10  44.00  67.00  56.4000  5.96657 Posttest Vertical Jump   10  48.00  68.00  60.3000  5.86989
Berdasarkan  Tabel  1,  data  dapat dideskripsikan yaitu dari 10 orang sampel hasil pretest  kecepatan  renang  dengan  rata-rata 59.9500  dan  standar  deviasi  92637.  Hasil  dari posttest  kecepatan  renang  dengan  rata-rata 56.7210 dan standar deviasi 2.89890.
Sedangkan  untuk  hasil  pretest  vertical  jump dengan  rata-rata  56.4000  serta  standar  deviasi 5.96657  dan  hasil  dari  posttest  vertical  jump menunjukan  untuk  rata-rata  60.3000  dan standar deviasi 5.86989.
Tabel 2. Deskripsi Data Kelompok Kontrol Var N   Min  Max Mean SD Pretest Renang 10  60.07  60.59  60.3160  18560 Posttest Renang 10  60.07  61.00  60.3690  27594 Pretest Vertical Jump 10  44.00  62.00  52.2000  6.37356
Posttest Vertical Jump   10  44.00  62.00  51.9000  6.24411
Berdasarkan  Tabel  2,  data  dapat dideskripsikan bahwa terdapat 10 orang sampel dalam  kelompok  kontrol,  hasil  pretest kecepatan renang dengan rata-rata 60.3160 dan standar  deviasi  18560.  Hasil  dari  posttest kecepatan renang dengan rata-rata 60.3690 dan standar  deviasi  27594.  Sedangkan  untuk  hasil
pretest  vertical  jump  dengan  rata-rata  52.2000 serta  standar  deviasi  6.37356  dan  hasil  dari posttest  vertical  jump  menunjukan  untuk  rata- rata 51.9000 dan standar deviasi 6.24411.
Berikut  merupakan  hasil  pengolahan data  uji  normalitas  yang  diperolah  dan  akan dijabarkan pada tabel dibawah ini.
Tabel 3. Uji Normalitas Kelompok Treatment Variabel Shapiro-Wilk Keputusan Kesimpulan Statistic  Sig Pretest Kecepatan 0.893 0.185  H 0 diterima  Data Normal PostTest Kecepatan 0.887 0.158  H 0 diterima  Data Normal Pretest Vertical Jump 0.939 0.535  H 0 diterima  Data Normal PostTest Vertical Jump  0.927 0.415  H 0 diterima  Data Normal Dari  hasil  pengolahan  data  di  atas menunjukan  bahwa  hasil  uji  normalitas  untuk pretest kecepatan (0,185) > 0,05 dan untuk post test  kecepatan  (0,158)  >  0,05,  untuk  pretest
Vertical  Jump  (0,535)  >  0,05  dan  untuk  post test  Vertical  Jump  (0,415)  >0,05,  maka  dapat disimpulkan  bahwa  data  yang  diperoleh berdistribusi normal. Tabel 4. Uji Normalitas Kelompok Kontrol Variabel Shapiro-Wilk Keputusan Kesimpulan Statistic  Sig Pretest Kecepatan 0.874 0.111  H 0 diterima  Data Normal PostTest Kecepatan 0.846 0.053  H 0 diterima  Data Normal Pretest Vertical Jump 0.922 0.375  H 0 diterima  Data Normal PostTest Vertical Jump  0.930 0.447  H 0 diterima  Data Normal
Dari  hasil  pengolahan  data  di  atas terlihat  bahwa  uji  normalitas  untuk  pretest kecepatan  (0,111)  >  0,05  dan  untuk  post  test
kecepatan (0,053) > 0,05, untuk pretest Vertical Jump  (0,375)  >  0,05  dan  untuk  post  test Vertical  Jump  (0,447)  >0,05.  Oleh  karena  itu,
Muhammad Luthfiriza Nugraha, Agus Rusdiana, Badruzaman, Iman Imanudin, Unun Umaran, Syam Hardwis, Tono Haryono, Iwa Ikhwan H, Angga M Syahid / SPRINTER: Jurnal Ilmu Olahraga Volume 5 (2)
dapat  disimpulkan  bahwa  data  yang  diperoleh memiliki distribusi normal.
Setelah  dilakukan  uji  normalitas  pada data, langkah selanjutnya adalah melakukan uji homogenitas  untuk  diuji  apakah  data  bersifat homogen atau tidak.
Dimana fotmat pengujianya  yaitu  dengan  membandingkan nilai  probabilitas  (p)  atau  signifikansi  (Sig) dengan derajat kebebasan α = 0,05. Berikut ini adalah  hasil  pengolahan  uji  homogenitas  yang didapat  dan  akan  dijabarkan  pada  tabel dibawah ini.
Tabel  5.  Hasil  Uji  Homogenitas  Kelompok
Treatment No  Variabel Levene Statistic df1  df2  Sig. 1 Kecepatan  3.781 1 18 0.068 2 Vertical Jump 0.028 1 18 0.858
Berdasarkan  data  di  atas  menunjukan hasil  homogenitas  Kecepatan  p  =  0.068  dan pada  variabel  vertical  jump  p  =  0,858  yang artinya data bersifat homogen.
Tabel  6.  Hasil  Uji  Homogenitas  Kelompok Kontrol No  Variabel Levene Statistic df1  df2  Sig. 1 Kecepatan  0.949 1 18 0.343 2 Vertical Jump 0.013 1 18 0.912
Berdasarkan  data  di  atas  menunjukan hasil  homogenitas  Kecepatan  p  =  0,343  dan pada  variabel  vertical  jump  p  =  0,912  yang artinya data bersifat homogen.
Adapun  hipotesis  penelitian  adalah sebagai berikut:
H0  :  Tidak  terdapat  perngaruh  latihan pliometrik  terhadap  power  otot  tungkai  dan dukungan terhadap kecepatan H1  :  Terdapat  perngaruh  latihan  pliometrik terhadap  power  otot  tungkai  dan  dukungan terhadap kecepatan
Kriteria  penolakan  H 0 Berdasarkan  nilai Probabilitas Jika Sig (p) < 0,05 maka H 0 ditolak Jika Sig (p) > 0,05 maka H 0 diterima
Berikut  merupakan  hasil  analisis  data menggunakan Paired  Sample  T-Test yang  akan dijabarkan dalam tabel dibawah ini. Tabel 7. Paired Sample T Test Kelompok Treatment Variabel Sig. (2-tailed) Keputusan Kesimpulan Pretest kecepatan– post test kecepatan 0.003 H 0 Ditolak Terdapat pengaruh yang signifikan Pretestvertical  jump–  post  test  vertical jump 0.006 H 0 Ditolak Terdapat pengaruh yang signifikan
Berdasarkan  tabel  di  atas,  dapat disimpulkan  bahwa  nilai  kecepatan  kelompok ekperimen  memiliki  nilai  sig  2  tailed  0,003  < 0,05, maka H 0 ditolak. Dan untuk nilai vertical jump kelompok eksperimen memiliki nilai sig 2 tailed  0.006  <  0,05,  maka  H 0 ditolak. Kesimpulannya  adalah  terdapat  pengaruh
latihan pliometrik terhadap peningkatan power otot  tungkai  dan  kemampuan  dukungan terhadap  kecepatan  renang  gaya  dada  pada mahasiswa  Ilmu  Keolahragaan  Universitas Pendidikan
Indonesia untuk kelompok eksperimen. Tabel 8. Paired Sample T Test Kelompok Kontrol Variabel Sig. (2-tailed) Keputusan Kesimpulan Pretest kecepatan– post test kecepatan 0.216 H 0 Diterima  Tidak  terdapat  pengaruh yang signifikan Pretestvertical  jump–  post  test  vertical jump 0.081 H 0 Diterima  Tidak Terdapat pengaruh yang signifikan
Muhammad Luthfiriza Nugraha, Agus Rusdiana, Badruzaman, Iman Imanudin, Unun Umaran, Syam Hardwis, Tono Haryono, Iwa Ikhwan H, Angga M Syahid / SPRINTER: Jurnal Ilmu Olahraga Volume 5 (2)
Berdasarkan tabel yang disajikan di atas, untuk  nilai  kecepatan  kelompok  kontrol memiliki  nilai  sig  2  tailed  0,216  >  0,05,  maka H 0 diterima.  Dan  untuk  nilai  vertical  jump kelompok  kontrol  memiliki  nilai  sig  2  tailed 0.081  >0,05,  maka  H 0 diterima.  Dapat disimpulkan  tidak  terdapat  pengaruh  latihan pliometrik  terhadap  peningkatan  power  otot tungkai  dan  dukungan  terhadap  kecepatan renang  gaya  dada  pada  mahasiswa  Ilmu Keolahragaan Universitas Pendidikan Indonesia untuk kelompok kontrol. PEMBAHASAN Penelitian ini bertujuan
untuk mengetahui apakah latihan pliometrik memiliki dampak  positif  terhadap  peningkatan  power otot  tungkai  dan  kemampuan  meningkatkan kecepatan  renang  gaya  dada  pada  mahasiswa Ilmu  Keolahragaan  Universitas  Pendidikan Indonesia.  Berdasarkan  hasil  dari  penelitian  di lapangan  menunjukan  bahwa  penggunaan metode  latihan  pliometrik  memberikan  efek yang positif pada sampel. Peneliti mendapatkan hasil yang sesuai dengan apa yang diharapkan, hal ini dapat dilihat dari signifikansi yang telah didapat  dari  uji  hipotesis.  Ini  menandakan adanya  pengaruh  yang  signifikan  terhadap power  otot  tungkai  serta  peningkatan  dalam mendukung  kecepatan  renang  menggunakan metode  latihan  metode  pliometrik.  Hasil tersebut  sesuai  dengan  penelitian  sebelumnya yang  diperoleh  mengenai  latihan  pliometrik terhadap peningkatan kecepatan renang (Garitny, 2023).
Setelah  melakukan  pengolahan  dan menganalisis  data,  peneliti  menemukan  bahwa daya  ledak  pada  otot  tungkai  adalah  kondisi fisik  yang  penting  untuk  dilatih  agar  dapat mencapai  kecepatan  yang  maksimal.  Sebuah penelitian  (Ilmah  et  al.,  2021)  menemukan bahwa  terdapat  korelasi  antara  kekuatan  otot tungkai  dan  kecepatan  renang  gaya  dada. Kecepatan merupakan salah satu aspek penting kondisi fisik yang memiliki pengaruh signifikan terhadap  kinerja  seseorang  dan  tidak  dapat dipisahkan  dari  unsur  fisik  olahraga  karena merupakan  syarat  fisik  yang  harus  dimiliki seorang  atlet,  kecepatan  datang  berdampingan dengan  komponen  fisik  lainnya  untuk
mencapai  tujuan  yang  diinginkan  seseorang. Dalam  nomor  renang  gaya  dada,  daya  ledak pada  otot  tungkai  memiliki  peranan  krusial karena  dibutuhkan  gerakan  tungkai  yang  kuat dan cepat untuk  mencapai  kecepatan berenang yang maksimal.
Maka  dari  itu  peneliti  menggunakan latihan  pliometrik  untuk  melatih  daya  ledak pada  otot  tungkai,  karena  latihan  pliometrik telah  terbukti  menjadi  salah  satu  metode latihan  yang  efektif  dalam  meningkatkan performa  atlet  pada  cabang  olahraga  renang. Menurut  (Susanti  et  al.,  2022)  Latihan pliometrik yang dilakukan secara intensif dapat direkomendasikan  dengan  waktu  yang  singkat untuk  meningkatkan  power  otot  tungkai  dan kecepatan,  terutama  pada  periode  persiapan sebelum  kompetisi  (dalam  penelitian  ini, perlakuan  diberikan  2  minggu  sebelum kompetisi).
Selama proses pencarian sampel penelitian,  peneliti  menghadapi  tantangan dalam menemukan dan mengumpulkan sampel yang memenuhi kriteria yang sudah ditetapkan. Sebelum peneliti memberikan treatment kepada sampel
dengan
menggunakan latihan pliometrik,  dengan  menggunakan  desain penelitian Pretest-Posttest  Control  Group  Design peneliti  membagi  sampel  menjadi  dua kelompok,  dimana  satu  kelompok  yang nantinya akan
dikelompokan menjadi kelompok eksperimen atau treatment, sementara  yang  lainnya  menjadi  kelompok kontrol.  Kedua  kelompok  diberikan  porsi  tes yang  sama  yaitu  tes  Vertical  Jump  serta  tes renang  menggunakan  gaya  dada  dengan  jarak 50 meter.
Selanjutnya kelompok
treatment diberikan  program  latihan  selama  10  minggu dan terdapat 2 pertemuan dalam setiap minggu nya,  sedangkan  kelompok  kontrol  tidak diberikan  porsi  latihan  pliometrik.  Setelah diberikan  perlakuan  menggunakan  latihan pliometrik  selama  8  minggu  pada  kelompok treatment, selanjutnya kedua kelompok diberikan  posttest  yang  sama,  hasilnya menunjukan  terdapat  pengaruh  baik  itu  pada daya ledak otot tungkai serta kecepatan renang kelompok  treatment  sementara  kelompok kontrol  menunjukan  hasil  yang  sama  dengan
Muhammad Luthfiriza Nugraha, Agus Rusdiana, Badruzaman, Iman Imanudin, Unun Umaran, Syam Hardwis, Tono Haryono, Iwa Ikhwan H, Angga M Syahid / SPRINTER: Jurnal Ilmu Olahraga Volume 5 (2)
nilai  pretest  bahkan  tidak  sedikit  sampel  yang mengalami penurunan.
Selama  masa  treatment  berlangsung pasti  terdapat  kendala  yang  dialami  pada penelitian  ini.  Peneliti  mengalami  kesulitan ketika  sampel  yang  merupakan  kelompok treatment  memiliki  kesibukan  lain  seperti berkuliah,  latihan  untuk  cabang  olahraga  nya, bekerja  dan  kegiatan  organisasi  mahasiswa, bersamaan dengan waktu dilaksanakan latihan, yang  akhirnya  sampel  diwajibkan  untuk mengganti di hari selanjutnya atau dilaksanakan  di  rumah  masing-masing  dengan porsi  latihan  yang  sudah  ditentukan  setiap minggu  nya.  Solusi  yang  peneliti  gunakan dalam  menjaga  konsistensi  sampel  dalam mengikuti  latihan,  peneliti  selalu  memberikan semangat  dan  juga  motivasi  agar  sampel memberikan kontribusi yang maksimal, dengan memberikan reward  pasca latihan dan di akhir penelitian.
Berdasarkan  analisis  data  di  lapangan serta  didukung  oleh  penelitian  sebelumnya, bahwa  sampel  yang  diberikan  metode  latihan pliometrik  menunjukan  dampak  yang  positif tidak  hanya  pada  peningkatan  kecepatan renang,  tetapi  juga  meningkatkan  power  otot tungkai.  Menurut  (Hidayat,  2018)  bahwa Pliometrik  menggunakan  gaya  dan  kecepatan yang  dihasilkan  dengan  menggerakan  berat badan  melawan  gravitasi,  yang  menghasilkan gaya  dan  kecepatan  latihan  beban,  selain  itu metode  latihan  ini  merangsang  beragam aktivitas  olahraga  seperti  melompat,  meloncat, berlari  dan  melempar  dengan  frekuensi  yang lebih  tinggi  dibandingkan  dengan  latihan beban.

## KESIMPULAN
Berdasarkan  hasil  analisis  penelitian serta  perlakuan  yang  telah  dilakukan  dalam studi  penelitian  ini.  Dapat  disimpulkan  bahwa metode  latihan  pliometrik  memiliki  dampak yang  signifikan  terhadap  power  otot  tungkai dan kemampuan dukungan terhadap kecepatan renang  pada  mahasiswa  Ilmu  Keolahragaan Universitas  Pendidikan  Indonesia.  Metode latihan ini dapat digunakan dalam melatih daya ledak  tungkai  sekaligus  berpengaruh  terhadap
kecepatan,  dengan  syarat  latihan  ini  harus terprogram secara baik dan terstruktur.

## UCAPAN TERIMAKASIH
Peneliti  mengucapkan  terima  kasih kepada  mahasiswa  aktif  ilmu  keolahragaan yang  telah  berkontribusi  dalam  penelitian  agar berjalan  dengan  semestinya.  Terimakasih kepada  pimpinan  serta  dosen  pembimbing  di program  studi  ilmu  keolahragaan  Universitas Pendidikan  Indonesia  yang  telah  membantu dan  memberikan  dukungan  dalam  penulisan penelitian ini.

## REFERENSI
Anse,  L.  A.  (2017).  Hubungan  Power  Otot Tungkai Dengan Kemampuan Tendangan  Lurus  Pencak  Silat  Pada Club  Perisai  Putih  Kabupaten  Kolaka Timur. Jurnal  Ilmu  Keolahragaan , 16 (1),
47–5.
Badruzaman  (2023).  Renang  dan  Metodik Khusus Fajriati,  N.,  &  Murtiyasa,  B.  (2023). Kemampuan  Literasi  Matematika  Siswa Menggunakan  Multimedia  Interaktif. Jurnal  Cendekia :  Jurnal  Pendidikan Matematika , 7 (1), 945–957. https://doi.org/10.31004/cendekia.v7i1.
2219
Garitny, M. M. (2023). PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC  DOUBLE  LEG  SPEED HOP TERHADAP PENINGKATAN KECEPATAN BERENANG GAYA
BEBAS PADA ATLET RENANG USIA 9 - 14  TAHUN  DI  KLUB  RENANG  TIRTA SERAYU  BANJARNEGARA . 3 (1),  18–
25.
Hidayat,  S.  (2018).  Pengaruh  Latihan  Double Leg  Speed  Hop  Dan  Single  Leg  Speed Hop  Terhadap  Power  Otot  Tungkai Atlet Karate. Program Studi PKO, Fakultas Olahraga  Dan  Kesehatan  Universitas  Negeri Gorontalo , 1–12.
Ilmah,  N.  K.,  Irmawati,  F.,  &  Saputra,  R.  B. (2021).  Hubungan  Antara  Kekuatan Otot  Lengan  dan  Kekuatan  Otot Tungkai  Terhadap  Hasil  Renang  Gaya Dada  50  Meter  Pada  Atlet  Marabunta Swimming  Club  Kota  Malang. Jurnal
Muhammad Luthfiriza Nugraha, Agus Rusdiana, Badruzaman, Iman Imanudin, Unun Umaran, Syam Hardwis, Tono Haryono, Iwa Ikhwan H, Angga M Syahid / SPRINTER: Jurnal Ilmu Olahraga Volume 5 (2)
Pendidikan Tambusai , 5 (3), 11250–11259. Kusmita,  F.  S.,  Nurudin,  A.  A.,  &  Saleh,  M.
(2022). Latihan Daya Tahan Kekuatan Otot Tungkai  Untuk  Meningkatkan  Kecepatan Renang  Gaya  Bebas  50  Meter . 8 (3),  1052–
1057. https://doi.org/10.31949/educatio.v8i3. 2846
Lusianti,  S.  (2021). Identifikasi  Tingkat  Kondisi Fisik  Atlet  Renang  Puslatkot  Koni  Kota Kediri .
Nughroho,  F.  A.,  &  Khory,  F.  D.  (2020). Pengaruh  Media  Audio  Visual  Dan Latihan  Drill  Terhadap  Hasil  Belajar Renang Gaya Dada. Pendidikan Olahraga
Dan Kesehatan , 8 (3), 137–142. Nursalam, H., & Aziz, I. (2020). Kontribusidayatahankekuatanotot
Tungkai  Dan  Dayatahankekuatan  Otot Lengan  Terhadapkecepatan  Renang100 Meter  Gaya  Bebas. Jurnal  Patriot , 3 (1), 234–244.
Puspita,  P.  A.  (2020).  Efektifitas  Latihan Pliometrik Dalam Meningkatkan Power. Universitas Negeri Malang , 93–101. Ramdhan,  T.  M.,  &  Purnamasari,  I.  (2020).
Dampak  Latihan  Single  Leg  Speed  Hop dan  Double  Leg  Speed  Hop  terhadap Power  Tungkai  dan  Kecepatan  Renang Gaya  Dada. Jurnal  Kepelatihan  Olahraga ,
12 (2), 101–108. https://doi.org/10.17509/jko- upi.v12i2.25675
Rochmatullah, M. C. (2017). Hubungan Antara Kekuatan  Otot  Lengan,  Kekuatan  Otot Perut,  Dan  Kekuatan  Otot  Tungkai Terhadap  KecepatanBerenang  50  Meter Gaya  Bebas. Universitas  Negrei  Surabaya , 1–13.
Rona,  S.,  Maidarman,  Ridwan,  M.,  &  Denay,
N.  (2020).  Kontribusi  Kekuatan  Otot Perut,  Daya  Ledak  Otot  Tungkai  Dan Daya  Ledak  Otot  Lengan  Dengan Kemampuan  Renang  Gaya  Bebas  100 Meter. Jurnal Patriot , 2 (4), 1007–1018. Rubiansyah, A., Rusdiana, A., & Mulyana, R. B.  (2016). PENGARUH  LATIHAN PLYOMETRICS  TERHADAP  HASIL TOLAKAN  START  PADA  OLAHRAGA RENANG . 01 (01), 6–11.
Sanda,  W.,  Sasana,  D.  I.,  &  Tiauw,  K.  I.  M.
(2017). SURABAYA Oleh ARYA PRASETYA AMBARA PRODI S1 PENDIDIKAN KEPELATIHAN OLAHRAGA . 1–11.
Subagyo. (2018). Belajar Berenang Bagi Pemula . Susanti,  R.,  Sidik,  D.  Z.,  Hendrayana,  Y.,  & Wibowo,  R.  (2022).  Latihan  Pliometrik dalam  Meningkatkan  Komponen  Fisik : A Systematic Review. JOSSAE Journal of Sport  Science  and  Education , 6 ,  156–171. https://doi.org/10.26740/jossae.v6n2.p 156-171
Susila,  L.  (2021).  Pengaruh  Metode  Latihan High  Intensity  Interval  Training  (HIIT) dalam  Meningkatkan  Power  Otot Tungkai dan kelincahan pada Permainan Bola  Voli.
Ainara  Journal  (Jurnal Penelitian  Dan  PKM  Bidang  Ilmu Pendidikan) , 2 (3), 230–238. https://doi.org/10.54371/ainj.v2i3.86
Syafi’, Z., Uddin, Setijono, H., & Wiriawan, O.
(2020).  Evaluasi  Pembelajaran  Dan Latihan  Siswa  Smanor  Sidoarjo  Pada Prestasi  Nasional  (Studi  Pada  Atlet Putra  Bola  Voli  Pantai  SMANOR SIDOARJO).
Jurnal  Ilmiah  Mandala Education , 6 (2), 488–498. https://doi.org/10.36312/jime.v6i2.150 0 Wahyu Hananingsih. (2017). Pengaruh
Pelatihan  Pliometrik  dan  Pelatihan Beban  Terhadap  Peningkatan  Kekuatan dan  Explosive  Power  Otot  Tungkai. Jurnal Ilmiah Mandala Education , 1 (2), 1– 16. Widiasih,  K.  (2016). Upaya  Meningkatkan Kemampuan  Berenang  Gaya  Dada  Melalui Teknik Latihan Terbimbing Pada Siswakelas Ix C Di Mts Negeri 1 Purbalingga . 3 (1), 1– 23.