Jurnal Fisioterapi dan Rehabilitasi  Vol. 7 No. 1 Januari 20 23

## Hubungan Antara Aktifitas Fisik Terhadap Cardiorespiratory Fitness

## Effect Of Physical Activity On Cardiorespiratory Fitness
Suci Amanati 1 , *Boki Jaleha 2
Universitas Widya Husada Semarang, Prodi DIII Fisioterapi
suciamanati02@gmail.com , bokiijaleha@gmail.com
Diterima : 27 Juni 2022 . Disetujui : 20 September 2022 . Dipublikasikan : 11 November 2022

## ABSTRAK
Salah  satu faktor  yang dapat berhubungan dengan daya tahan tubuh adalah  Aktivitas Fisik.  Aktivitas  fisik adalah  setiap  gerakan  tubuh  yang  dilakukan  untuk  meningkatkan  pengeluaran  tenaga/energi  dan  pembakaran energi. Apabila seseorang melakukan latihan fisik atau olah raga selama 30 menit setiap hari atau minimal 3 -5 hari  dalam  seminggu  dapat  dikatakan  dalam  tingkatan  yang  cukup  (Karim,2018).  Jenis  penelitian  yang digunakan  adalah  penelitian  analitik,  dengan  desain  studi Cross  Sectional yang  bertujuan  untuk  mengetahui hubungan Aktivitas Fisik dan status gizi dengan Cardiorespiratory fitness , yang dapat dilihat dari keuesioner IPAq (International  Aktivitas  Fisik  Questionarre)  yang  telah  diisi  oleh  partisipan  dan  juga  dipadukan  dengan  tes  daya tahan/endurance  test Harvard  StepTest, Hasil  penelitian  menunjukkan  bahwa  ada  hubungan  antara  aktifitas  fisik terhadap  tingkat  kebugaran  partisipan  yang  disimpulkan  dari  uji  hubungan  untuk  hasil  score Harvard  step  test menggunakan  uji  korelasi  Pearson  didapatkan  hasil  0,691.  Artinya  besar  korelasi  atau  hubungan  antar  variabel aktifitas  fisik  dengan  cardiorespiratory  fitness  yang  menunjukkan  bahwa  ada  hubungan  antara  aktifitas  fisik terhadap tingkat kebugaran.
Kata Kunci : Aktifitas fisik , Cardiorespiratory fitness , Harvard Step Test

## ABSTRACT
Cardiorespiratory  fitness (CRF)    is  a  circulation  capacity  and  respiration  system  for  oxygen  supply  to  the sceletal muscle for energy production which is use to physical activity (Garcia,2020). Some of the factors which is connected to CRF is Physical activity. Physical Activity is each movement that make output into source and energy fuel. Physical Activity is fair enough if someone doing physical activity or sport within 30 minutes everyday or at least 3-5 times a week (Karim,2018). The type of research used is analytical research, with a Cross Sectional study design which aims to determine the relationship between physical activity and Cardiorespiratory fitness, which can be seen from dari IPAq (International Aktivitas Fisik Questionarre) dan BMI (Body Mass Index) from participants through an interview using a questionnaire combined with a fitness test in adolescents. The test used on adolescents is the Harvard StepTest, where  participants  will be asked to go up and down a stool (small stairs) with a height  of approximately 70 cm, whithin 5 minutes then researchers look at the participant’s heart rate. The result shows there are influence between physical activity and endurance which is conclude from Harvard Step Test with T testp-value 0,000 < 0,05 get the result 0,307.

## Keywords:Physical Activity, Cardiorespiratory fitness, Harvard Step Test

## PENDAHULUAN
Aktivitas  fisik  diartikan  sebagai  kondisi  dimana  seseorang  memiliki  cukup  energi  untuk menyelesaikan  tugas  sehari-  hari  tanpa  mengalami  kelelahan  parah.  Kebugaran  fisik  dibagi kedalam 2 komponen, yaitu yang terkait kesehatan ( health related component ) dan yang terkait kemampuan  atletis  ( performance  or  skill  related  component ).  Kebugaran  kardiorespiratori termasuk kedalam komponen kebugaran fisik terkait kesehatan selain dari fleksibilitas, kekuatan dan  ketahanan  otot.  Sistem  kardiorespiratori  bertanggung  jawab  atas  pembagian  oksigen  dan bahan makanan bagi otot yang sedang bekerja, serta menyingkirkan gas asam arang dan zat yang
Jurnal Fisioterapi dan Rehabilitasi  Vol. 7 No. 1 Januari 20 23
tidak berguna bagi otot yang tidak sedang aktif. Daya tahan pada banyak kegiatan dibatasi oleh kapasitas sistem sirkulasi darah dan sistem respirasi dalam mengantarkan oksigen otot.
Di lain hal manusia memiliki daya tahan kardiovaskuler atau kesehatan yang berbeda – beda, ada  yang  daya  tahan  kardiovaskuler  nya  baik  dan  ada  manusia  yang  daya  tahan kardiovaskulernya  kurang,  ini  tergantung  pada  kekebalan  tubuh  masing-  masing  individu, dengan  demikian  kita  harus  sebisa  mungkin  menjaga  tubuh  kita  dari  segala  hal  yang  bisa mengakibatkan kita sakit, maka dari itu kita harus meninggalkan kebiasaan yang tidak baik,dan membangun kebuasaan yang baik seperti melakukan kebiasaan Aktivitas Fisik secara teratur dan menjaga nutrisi sehingga memiliki status gizi yang baik.
Aktivitas  Fisik  yaitu  setiap  gerakan  tubuh  yang  diakibatkan  kerja  otot  rangka  dan meningkatkan  pengeluaran  tenaga  serta  energi.  Secara  umum  Aktivitas  Fisik  dibagi  menjadi  : aktifitas  ringan,  sedang  dan  berat  (P2PTM  Kemenkes  RI,2019).  Komponen  kebugaran  yang terkait  dengan  kesehatan  adalah cardiorespiratory  fitness . Cardiorespiratory  fitness yang  baik menunjukkan kemampuan daya tahan tubuh yang baik, menurut Erliana,dkk dalam penelitiannya pada  tahun  2019  yang  berjudul  Hubungan  aktivitas  fisik  terhadap  tingkat  kebugaran  jasmani siswa  diperoleh  hasil  keterkaitan  antara  aktivitas  fisik  dengan  kebugaran  jasmani,  selain  itu menurut  Meirizal  pada  penelitiannya  yang  berjudul  aplikasi  aktivitas  fisik  dalam  upaya meningkatkan  kebugaran  juga  didapatkan  hasil  keterkaitan  antara  aktivitas  fisik  dengan kebugaran.  Penelitian  lain  menurut  Erliana,  2019  menyatakan  bahwa  aktifitas  fisik  merupakan salah  satu  faktor  eksternal  yang  dapat  mempengaruhi  kebugaran.  Dari  beberapa  uraian  diatas maka  peneliti  tertarik  untuk  melakukan  penelitian  dan  pembuktian  tentang    hubungan  antara Aktivitas Fisik terhadap cardiorespiratory fitness pada mahasiswa Prodi DIII Fisioterapi.

## METODE
Jenis penelitian yang digunakan adalah observasional dalam hal ini peneliti akan melakukan pengukuran  variabel independen dan despenden ,  kemudian  akan  menganalisa  data  yang terkumpul  untuk  mencari  pengaruh  antar  variabel.  Penelitian  ini  menggunakan  pendekatan observational untuk melihat adanya hubungan antara Aktivitas Fisik terhadap cardiorespiratory fitness pada mahasiswa DIII Fisioterapi
Lokasi  penelitian  ini  adalah  di  Klinik  Pendidikan  Fisioterapi  Widya  Husada  Semarang. Sedangkan  Populasi  dalam  penelitian  ini  adalah  Populasi  dalam  penelitian  ini  adalah  seluruh mahasiswa Prodi DIII Fisioterapi Widya Husada Semarang tingkat 1 dan 2. Sampel sebanyak 18 mahasiswa.  Metode  pengambilan  sampel  dengan  cara  purposive  sampling.  Peneliti  mengambil data dari hasil quesiner yang diberikan kepada partisipan tersebut, kemudian peneliti mengambil dara cardiorespiratory fitness dari hasil harvard step test.  dimana partisipan akan diminta untuk naik-turun stool (tangga  kecil) dengan tinggi  kurang lebih 70  cm,  yang dilakukan dalam kurun waktu 5 menit dengan melihat hasil heart rate dari partisipan.
Setelah  semua  data  terkumpul  dan  sesuai  dengan  apa  yang  kita  inginkan  maka  dilakukan proses  editing,  yaitu  pengecekan  dan  perbaikan  data  yang  telah  diperoleh  untuk  mendapatkan hasil  probandus  yang  sesuai  dengan  kroteria.  Setelah  selesai  memilah  data  maka  dilakukan proses  coding  (merubah  dari  data  tulisan  ke  angka).  Jika  coding  telah  selesai  selanjutnya memasukan  data  ke  dalam  excel  sebelum  dimasukan  ke  dalam  SPSS.  Jika  sudah  selanjutnya yaitu Tabulating (membuat tabel dalam SPSS sesuai dengan data yang diperoleh).

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Analisa  data  dilakukan  dengan  uji  normalitas  data  terhadap  hasil  pengukuran  dari  level kebugaran Harvard  Step  test .  Pengelolaan  data  dilakukan  dengan  menggunakan IBM  SPSS Statistic .
Jurnal Fisioterapi dan Rehabilitasi  Vol. 7 No. 1 Januari 20 23

## Tabel uji hubungan aktifitas fisik dengan cardiorespiratory fitness
Aktifitas fisik Cardiorespiratory fitness Aktifitas fisik Pearson correlation 1 .691 Sig 2 tailed .001 N 18 18 Cardiorespiratory fitness Pearson correlation .691 1 Sig 2 tailed .001 N 18 18
Uji  Hubungan  menggunakan  uji  korelasi  Pearson  didapatkan  hasil  0,691.  Artinya  besar korelasi atau hubungan antar variabel aktifitas fisik dengan cardiorespiratory fitness adalah 0,692 yang  berarti  dikatakan  sangat  kuat  karena  mendekati  angka  1.  Angka  korelasi  didapatkan  +1 artinya korelasi linier sempurna positif. Tanda dua bintang menunjukkan korelasi signifikan pada angka  0,001.  Berdasarkan  hasil  statistika  diatas  arah  korelasi  signifikan  karena  0,001<0,01. Artinya  jika  aktifitas  fisik  yang  dilakukan  lebih  banyak  atau  lebih  tinggi  maka  tingkat cardiorespiratory fitness atau kebugaran juga lebih tinggi dan sebaliknya. Menurut  Argasasmita  (2007)  daya  tahan  ( endurance) adalah  kemampuan  untuk  melakukan kegiatan atau aktivitas dalam jangka waktu yang lama tanpa adanya kelelahan yang berarti. Daya tahan  akan  relatif  lebih  baik  untuk  mereka  yang  memiliki  kebugaran  jasmani  yang  baik  yang menyebabkan tubuh mampu melakukan aktivitas terus-menerus dalam waktu  yang cukup lama tanpa  mengalami  kelelahan  yang  berarti  dan  tubuh  masih  memiliki  tenaga  cadangan  untuk melakukan aktivitas yang bersifat cepat.
Dari  penelitian  yang  telah  dilakukan  pada  bulan  Januari  2022  menunjukkan  bahwa  ada hubungan  antara  aktifitas  fisik  terhadap  tingkat  kebugaran  partisipan.  Semakin  tinggi  tingkat aktifitas fisik yang dilakukan oleh partisipan maka semakin baik tingkat kebugarannya. Dimana dalam hasil penelitian yang dievaluasi dengan IPAq yang antara lain berisikan pertanyaan berapa banyak  waktu  partisipan  melakukan  aktifitas  fisik  sehari-hari  dan  jenis  aktifitas  fisik  yang dilakukan.
Aktivitas  fisik  didefinisikan  sebagai  setiap  pergerakan  jasmani  yang    dihasilkan  otot  skelet yang memerlukan pengeluaran energi. Istilah ini meliputi rentang penuh dari seluruh pergerakan tubuh manusia mulai dari olahraga yang kompetitif dan latihan fisik sebagai hobi atau aktivitas yang dilakukan dalam kehidupan sehari-hari (WHO,2015).
Keadaan atau kondisi tubuh yang mampu untuk bekerja dalam waktu lama, tanpa mengalami kelelahan  yang  berlebihan  setelah  menyelesaikan  pekerjaan  tersebut  dan  masih  memiliki cadangan  tenaga  untuk  kegiatan  rutin  sehari-hari  disebut  dengan  Kebugaran  ( cardirespratory endurance) .  Kemampuan cardirespratory  endurance didukung  oleh  jantung,  paru–  paru  dan darah  yang  sehat  untuk  menyuplai  oksigen  ke  otot.  Tubuh  mempunyai  mekanisme  kerja  yang kompleks,  ketika  seseorang  mengalami  peningkatan cardirespratory  endurance tubuh  akan mengirim suplai darah lebih efisien. Peningkatan kemampuan cardirespratory endurance diukur dari maksimal oksigen yang diambil. Peningkatan tersebut, mengakibatkan peningkatan volume darah dan sel darah merah, sehingga darah lebih banyak membawa oksigen ke tubuh (Corbin, et al. 2014).
Cardiorespiratory  fitness dapat  diukur  dengan Harvard  Step  Test ,  dari  hasil  penelitian  yang dilakukan tidak ada partisipan yang memiliki keluhan setelah pelaksanaan Harvard Step Test .

## SIMPULAN DAN SARAN
Dari  hasil  penelitian  yang  menunjukkan  ada  hubungan  antara  aktifitas  fisik  terhadap Cardiorespiratory fitness maka diharapkan masyarakat dapat secara rutin atau teratur melakukan olahraga maupun jenis aktifitas fisik  yang lain. Saran untuk penelitian lanjutan dapat dilakukan
Jurnal Fisioterapi dan Rehabilitasi  Vol. 7 No. 1 Januari 20 23
penelitian  yang  terkait  dengan  jenis  aktifitas  fisik  yang  dapat  mendukung  kapasitas  paru  dan pengaruh exercise terhadap kapasitas paru.

## DAFTAR PUSTAKA
Erliana,  E.  (2019).  Hubungan  Aktivitas  Fisik  Terhadap  Tingkat  Kebugaran  Jasmani Siswa. Jurnal Pendidikan Olahraga dan Kesehatan , 7 (2).
Corbin  C,  Le  Masurier  G.  (2014).  Caerdiorespiratory  Endurance.  Dalam:  Fitness  for  Life  6th Edition. USA: Human Kinetics, 2014: h.153-160
Karim,  N.  A.,  Onibala,  F.,  &  Kallo,  V.  (2018).  Hubungan  aktivitas  fisik  dengan  derajat hipertensi  pada  pasien  rawat  jalan  di  wilayah  kerja  Puskesmas  Tagulandang  Kabupaten Sitaro. Jurnal Keperawatan , 6 (1).
P2ptmKemkes,2019.http://p2ptm.kemkes.go.id/infographic-p2ptm/obesitas/apa-definisi- aktivitas-fisik
© 2022 Suci Amanati dibawah Lisensi Creative Commons 4.0 Internasional