Robet Harys , Indonesia Performance Journal 2 (1) (2020)
IPJ 3 (2) (2020)
INDONESIA PERFORMANCE JOURNAL
http://journal2.um.ac.id/index.php/jko
HUBUNGAN ANTARA PERILAKU BEROLAHRAGA DENGAN DAYA TAHAH SISWA SEKOLAH MENENGAH PERTAMA KELAS VIII
R. H. K. K. Laksmana 1 , Roesdiyanto 2
Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Malang

## Abstrak
Kata Kunci: Ekstrakurikuler,  Klub,  Mandiri, Daya tahan. Tujuan  penelitian  ini  adalah  untuk  mengetahui  hubungan  antara  siswa  yang  mengikuti kegiatan  ekstrakurikuler,  latihan  di  klub,  dan  latihan  mandiri  dengan  daya  tahan. Penelitian  ini  menggunakan  metode  korelasional.  Populasi  dan  sampel  dalam  penelitian ini  adalah  siswa  kelas  VIII.  Teknik  analisis  data  menggunakan  uji  korelasi , dan  regresi tunggal  serta  regresi  berganda.  Hasil  penelitian  menunjukkan  (1)  Ada  hubungan  yang signifikan antara siswa yang mengikuti ekstrakurikuler dengan daya tahan menunjukkan hubungan Y = 1,244 + 0,865X 1 dengan kekuatan hubungan sebesar r hitung 0,865 > r tabel = 0,413, (2) Ada hubungan yang signifikan antara siswa yang latihan di klub dengan daya tahan menunjukkan hubungan Y = 16,645 + 0,714X 2 , dengan kekuatan hubungan sebesar r hitung 0,714 > r tabel = 0,433, (3) Ada hubungan yang signifikan antara siswa yang latihan secara mandiri dengan daya tahan menunjukkan hubungan Y = 22,822 + 0,692X 3 dengan kekuatan hubungan sebesar r hitung 0,692 > r tabel = 0,413, (4) ada hubungan yang signifikan atara latihan ekstrakurikuler, latihan di klub, latihan mandiri dengan daya tahan, dengan nilai  Y  =  5,649+  0,866X 1 +  0,260X 2 +  -0,124X 3 dan  kekuatan  hubunga n sebesar F hitung 26,108 > F tabel 2,75. Kesimpulan penelitian ini ada hubungan yang signifikan antara latihan ekstrakurikuler dengan daya tahan, ada hubungan yang signifikan antara latihan di klub dengan  daya  tahan,  ada  hubungan  yang  signifikan  antara  latihan  mandiri  dengan  daya tahan, ada hubungan yang signifikan atara latihan ekstrakurikuler, latihan di klub, latihan mandiri dengan daya tahan.

## Abstract
The purpose of this study was to determine the relationship between students participating in  extracurricular  activities,  training  in  clubs,  and  independent  training  with  endurance. This research uses the correlational method. The population and sample in this study were students of class VIII. Data analysis techniques used correlation test, and single regression and  multiple  regression.  The  results  showed  (1)  There  was  a  significant  relationship between students who took extracurricular activities with endurance showed a relationship Y = 1,244 + 0,865X1 with a strength of r count of 0.865> rtable = 0.413, (2) There was a significant relationship  between  students  who practiced in  clubs with  endurance shows a relationship Y = 16.645 + 0.714X2, with a relationship strength of r count 0.714> rtable = 0.433, (3) There is a significant relationship between students who exercise independently with  endurance  shows  a  relationship  Y  =  22.822  +  0.692X3  with  the  strength  of  the relationship of r count 0.692> rtable = 0.413, (4) there is a significant relationship between extracurricular training, club training, independent training with endurance, with a value of  Y  =  5.649  +  0.866X1  +  0.260X2  +  -0.124X3  and  the  strength  of  the  relationship  of Fcount  26.108  >  Table  2.75.  The  conclusion  of  this  study  is  that  there  is  a  significant relationship  between  extracurricular  exercises  with  endurance,  there  is  a  significant relationship  between  training  in  clubs  with  endurance,  there  is  a  significant  relationship between independent exercise  with endurance, there is a significant relationship between extracurricular exercises, training in clubs, training independent with durability. .
© 2020 Universitas Negeri Malang
 Alamat korespondensi:
Email : roesdiyanto.fik@um.ac.id
ISSN 2597-3624

## PENDAHULUAN
Kesehatan  ialah  hal  yang  sangat  berpengaruh  serta  sangat  penting  untuk  menunjang pertumbuhan  dan  perkembangan  motorik  manusia.  Pada  dasarnya,  setiap  individu  membutuhkan pola hidup yang sehat untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan motorik serta menunjang keberlangsungan  hidupnya.  Kesehatan  merupakan  suatu  unsur  yang  harus  diwujudkan  guna  untuk meningkatkan  status  kesehatan  masyarakat.  Status  kondisi  kesehatan  masyarakat  Indonesia merupakan salah satu faktor yang dapat mempengaruhi kualitas sumber daya manusia di Indonesia. Aktivitas gerak sangat penting bagi anak-anak, karena berperan dalam membantu perkembangan fisik anak tersebut. Melalui aktivitas gerak yang dilakukan dilakukan berulang-ulang dapat meningkatkan kemampuan  motorik  anak  tersbut  menjadi  lebih  bagus.  aktivitas  gerak  seorang  anak  yang  tidak maksimal  dapat  berpengaruh  bagi  pelajaran  di  sekolah,  misalnya  olahraga  jasmani.  Dalam pendidikan jasmani anak belajar banyak tentang gerak motorik, serta belajar tentang pola hidup yang sehat  guna  menunjang  proses  pertumbuhan  dan  perkembangan  seorang  anak.  Pada  masa pertumbuhan  anak    kemampuan  motorik  yang  diberikan  melalui  proses  pembelajaran  pendidikan jasmani dan kesehatan di sekolah ada yang melalui  dari kegiatan ekstrakurikuler olahraga maupun ekstrakurikuler non-olahraga, dan yang melakukan kegiatan yang berkaitan dengan gerak fisik di luar sekolah.
Kondisi tingkat keterampilan motorik siswa belum baik, bahkan cenderung kurang. Pada tingkat sekolah  menengah  pertama  siswa  yang  memiliki  keterampilan  motorik  yang  baik  dan  baik  sekali sebanyak 9,50%, sedangkan siswa yang memiliki keterampilan motorik sedang sebanyak 53,63%, dan siswa yang memiliki keterampilan motorik yang rendah (kurang dan kurang sekali) sebanyak 36,87% (Kemdikbud,  2014).  Rendahnya  kesadaran  dalam  melakukan  aktifitas  gerak  setiap  hari,  dan  faktor lain  seperti  gaya  hidup,  pola  makan,  serta  rendahnya  tingkat  pemahaman  masyarakat  tentang pentingnya  perilaku olahraga juga harus di ubah mulai sejak dini.
Perilaku  olahraga  termasuk  perilaku operant  behavior yakni  perilaku  yang  terbentuk  melalui proses pembelajaran. Menurut (Notoatmojo,S 2007) Perilaku adalah suatu perbuatan individu yang dapat  diamati  bahkan  dapat  dipelajari.  Menurut  (Bandura,A  1977)  mengatakan  bahwa,  perilaku adalah  suatu  proses  timbal  balik  yang  menghubungkan  antara  kondisi  ,  perilaku  lingkungan. Olahraga yang dilakukan secara teratur dapat meningkatkan kekuatan otot jantung, sehingga untuk melakukan aktivitas seseorang menjadi lebih kuat. Dalam  (Riskesdas 2013),disebutkan bahwa yang dikatakan aktivitas fisik aktif  merupakan seseorang yang melakukan kegiatan fisik sedang sampai berat, sedangkan aktivitas fisik non aktif merupakan seseorang yang tidak melakukan kegiatan fisik secara apapun.  Di indonesia sendiri aktivitas fisik masyarakat masih tergolong  kurang aktif, dapat dilihat yang melakukan aktivitas fisik dengan aktif hanya (26,1%) saja.  Pada  kelompok  umur ≥10 tahun    yang  melakukan      aktivitas      fisik  selama  3-6      jam      sebanyak  (42%),      sedangkan      yang melakukan    aktivitas  fisik  selama  ≥6  jam  per  hari  sebanyak  (24,1%).    Berdasarkan  data  di  atas terdapat  kecenderungan  dengan  bertambahnya  usia,  semakin  berkurangnya  perilaku  berolahraga atau aktivitas fisik di Indonesia. (Kemenkes Ri 2013)
Kebanyakan  masyarakat  bermalas-malasan  dalam  berolahraga,  sehingga  menimbulkan beberapa  penyakit  dalam  tubuh.    Keadaan  bermalas-malasan  atau  kurang  gerak  juga  akan mengakibatkan  seseorang  rentan  akan  serangan  penyakit.  Hal  seperti  itu  atau  perilaku  seperti  itu akan mempengaruhi kualitas penduduk di Indonesia serta pertumbuhan dan perkembangan anak.

## METODE
Penelitian  ini  termasuk  penelitian  korelasional  yang  betujuan  untuk  mengetahui kecenderungan ada tidaknya hubungan antara variabel bebas yaitu perilaku berolahraga siswa yang mengikuti  ekstrakurikuler  (X 1 ),  klub  (X 2 )  dan  latihan  secara  mandiri    (X 3 )  dengan  variabel  terikat yaitu daya tahan (Y) siswa kelas VIII SMP Negeri 1 Kecamatan Kampak, Kabupaten Trenggalek. Populasi  dalam  penelitian  ini  adalah  siswa  kelas  VIII  SMP  Negeri  1  Kecamatan  Kampak  yang mengikuti kegiatan ekstrakurikuler sebanyak 24 siswa, latihan di klub 22  siswa, dan latihan secara
Robet Harys , Indonesia Performance Journal 2 (1) (2020)
mandiri di rumah sebanyak 164 siswa, pengambilan sampel dilakukan dengan menggunakan teknik pengambilan acak ( random sampling ).
Instrumen dalam penelitian ini berupa instrument tes dan non-tes. Tes yang digunakan berupa tes Multi  Stage Fitness Test. Sedangkan  instrument non-tes berupa kuesioner yang digunakan untuk mengetahui  variabel  bebas,  yaitu  perilaku  berolahraga  melalui  kegiatan  ekstrakurikuler,  latihan  di klub,  latihan  secara  mandiri  di  rumah.  Pengumpulan  data  meliputi  (1)  tahap  persiapan  dimana peneliti  mempersiapkan  instrumen  yang  akan  digunakan  untuk  meneliti,  (2)  tahap  pelaksanaan, melaksanakan pengisian kuesioner dan tes Multi Stage Fitness Test , (3) tahap penyelesaian, data hasil tes lalu di analisis dengan bantuan SPSS dan disimpulkan.
Berdasarkan tujuan penelitian dan dengan pertimbangan jenis data berupa data interval, maka data  yang  terkumpul  dianalisis  menggunakan  uji  korelasional product  moment dan  analisis  regresi linier. Analisis regresi linier membutuhkan persyaratan yang harus dipenuhi, yiatu uji homogenitas varian  dalam  populasi.  Jika  hasil  analisis  regresi  linier  F hitung >  F tabel  =  0,05 ,  dilakukan  uji  lanjut menggunakan  analisis  korelasional product  moment .  Prosesdur  analisis  data  dilakukan  dengan menggunakan bantuan IBM SPSS Statistic 22. Pengujian hipotesis menggunakan taraf signifikansi α = 0,05.

## HASIL
Hasil  analisis  hubungan  antara  perilaku  berolahraga  siswa  yang  mengikuti  kegiatan ekstrakurikuler  dengan  daya  tahan,  perilaku  berolahraga  siswa  yang  latihan  di  klub  dengan  daya tahah,  perilaku  berolahraga  siswa  yang  latihan  mandiri  dengan  daya  tahan,  dan  siswa  yang mengikuti kegiatan ekstrakurikuler, latihan di klub, dan latihan secara Mandiri, dengan daya tahan siswa  Kelas  VIII  SMP  Negeri  1  Kampak  Kabupaten  Trenggalek.  Hasil  analisis  data  ini  diperoleh dari  penyebaran  kuesioner  dan  hasil  tes Multi  stage  fitnes  tes pada  siswa  kelas  VIII  SMP  Negeri  1 Kampak Kabupaten Trenggalek, yang kemudian di analisis menggunakan SPSS ( Statistical Package for the Social Science). Berdasarkan hasil analisis data melalui perhitungan SPSS ( Statistical Package for the Social Science ) maka di dapatkan data sebagai berikut.
Tabel 1 Tabel Koefisien Regresi X 1 dan Y 1
Model Unstandardized Coefficients Standardized Coefficients T Sig. B Std. Error Beta 1 (Constant) 1,244 5,782 0,215 0,832 Ekstrakurikuler 0,865 0,107 0,865 8,088 0,000
Dari hasil analisis data yang telah dipaparkan, pada variabel perilaku berolahraga  yang mengikuti kegiatan ekstrakurikuler dengan daya tahan memiliki persamaan regresi Y = 1,244+0,865X1
Tabel 2 Hasil Analisis Korelasional X 1 dengan Y 1 Korelasi r Hitung r Tabel (db 23) Keterangan X 1 .Y 0,865 0,413 Signifikan
setelah diketahui persamaan regresinya baru, menghitung kekuatan hubungan tersebut dengan korelasi  tunggal,  dan  lalu  di  uji  r  agar  memiliki  makna.  Sehingga  didapatkan  bahwa  kekuatan hubungan antara siswa yang mengikuti kegiatan  ekstrakurikuler dengan daya tahan yaitu r hitung sebesar 0,865 lebih besar dari r table 0,413.
Tabel 3 Tabel Koefisien Regresi X 2 dan Y 2
Model Unstandardized Coefficients Standardized Coefficients T Sig. B Std. Error Beta 1 (Constant) 16.645 7.313 2.277 0,034 Klub 0.714 0.156 0.714 4.565 0.000

## Robet Harys , Indonesia Performance Journal 2 (1) (2020)
Dari hasil analisis data yang telah dipaparkan, pada variabel  perilaku berolahraga yang latihan di klub dengan daya tahan memiliki persamaan regresi Y = 16,645 + 0,714X 2
Tabel 4 Hasil Analisis Korelasional X 2 dengan Y 2 Korelasi r Hitung r Tabel (db 21) Keterangan X 2 .Y 2 0,714 0,433 Signifikan
setelah  diketahui  persamaan  regresinya  baru,  menghitung  kekuatan  hubungan  tersebut dengan  korelasi  tunggal,  dan  lalu  di  uji  r  agar  memiliki  makna.  Sehingga  didapatkan  bahwa kekuatan  hubungan  antara  siswa  yang  latihan  di  klub  dengan  daya  tahan  yaitu  r  hitung  sebesar 0,714 lebih besar dari r table 0,433.
Tabel 5 Tabel Koefisien Regresi X 2 dan Y 2 Model Unstandardized Coefficients Standardized Coefficients T Sig. B Std. Error Beta 1 (Constant) 22,822 6,596 3,460 0,002 Mandiri 0,692 0,154 0,692 4,495 0,000
Dari hasil analisis data yang telah dipaparkan, pada variabel  perilaku berolahraga yang latihan di mandiri dengan daya tahan memiliki persamaan regresi Y = 22,822 + 0,692X 3 ,
Tabel 6 Hasil Analisis Korelasional X 3 dengan Y 3 Korelasi r Hitung r Tabel (db 23) Keterangan X 3 .Y 0,692 0,413 Signifikan
setelah  diketahui  persamaan  regresinya  baru,  menghitung  kekuatan  hubungan  tersebut  dengan korelasi  tunggal,  dan  lalu  di  uji  r  agar  memiliki  makna.  Sehingga  didapatkan  bahwa  kekuatan hubungan antara siswa yang latihan mandiri dengan daya tahan yaitu r hitung sebesar 0,692 lebih besar dari r table 0,413
Tabel 7 Tabel Koefisien Regresi X 1 , X 2, X 3 dengan Y Model Unstandardized Coefficients Standardized Coefficients T Sig. B Std. Error Beta 1 (Constant) 5,649 10,994 0,514 0,614 Ekstrakurikuler 0,866 0,107 0,868 8,096 0,000 Klub 0,260 0,106 0,280 2,457 0,024 Mandiri -0,124 0,105 -0,133 -1,181 0,253
Dari  hasil  analisis  data  yang  telah  dipaparkan,  pada  variabel  perilaku  berolahraga  siswa  yang mengikuti  kegiatan ekstrakurikuler, latihan di klub dan latihan secara mandiri dengan daya tahan memiliki persamaan regresi Y = 5,649+ 0,866X 1 + 0,260X 2 - 0,124X 3.
Tabel 8 Hasil Analisis Korelasional X 1 , X 2, X 3 dengan Y Korelasi R hitung F hitung F tabel (db=65) Keterangan
X 1 , X 2 , X 3. Y 0,902 26,108 2,75 Signifikan
setelah  diketahui  persamaan  regresinya  baru,  menghitung  kekuatan  hubungan  tersebut  dengan korelasi berganda, dan lalu di uji F agar memiliki makna. Sehingga didapatkan bahwa kekuatan hubungan  siswa  yang  mengikuti    kegiatan  ekstrakurikuler,  latihan  di  klub  dan  latihan  secara mandiri dengan daya tahan yaitu F hitung sebesar 26,108 lebih besar dari F table 2,75.

## PEMBAHASAN

## A. Hubungan Antara Latihan di Ekstrakurikuler dengan Daya tahan
Berdasarkan  hasil  penelitian,  menunjukkan  bahwa  perilaku  berolahraga  melalui  kegiatan ekstrakurikuler  (X1)  memiliki  hubungan  terhadap  daya  tahan  (Y)  siswa  kelas  VIII  SMP  Negeri  1 Kec.  Kampak.  Penelitian  ini  sejalan  dengan  hasil  penelitian  sebelumya  oleh  (Kholid,S  2006) menyebutkan  bahwa  hubungan  antara  aktivitas  jasmani  dengan  daya  tahan  kardiorespirasi  siswa SMP dengan nilai (p-value = 0,000), maka H0 ditolak dan H1 diterima yang berati ada hubungan yang signifikan antara kedua variabel. Penelitian ini berhubungan karena aktivitas jasmani  sendiri merupakan  suatu  aktivitas  tubuh  yang  disebabkan  oleh  pergerakan  otot  yang  akan  meningkatkan proses  pembakaran  energi  di  dalam  tubuh,  sama  halnya  dengan  kegiatan  ekstrakurikuler.  Latihan melalui kegiatan ekstrakurikuler merupakan aktivitas fisik ringan maupun berat.
Kegiatan  ekstrakurikuler  merupakankegiatan  yang  dilakukan  di  luar  jam  sekolah  yang gunanya  untuk  mengasah  kemampuan  siswa  dalam  mencapai  prestasi  di  sekolah  maupun  diluar sekolah, serta sebagai wadah untuk menyalurkan bakat dan minat seorang siswa di sekolah. (Yudha, Muhamad Sahputra 1999)
Daya tahan kardiovaskular  merupakan kemampuan kapasitas jantung dalam mengkonsumsi oksigen  dan  mengedarkan  oksigen  ke  seluruh  jaringan  sel  di  dalam  tubuh  manusia.  Yang  itu  di pengaruhi  dengan  berbagai  faktor  seperti  usia,  jenis  kelamin,  pola  hidup,  dan  aktivitas  fisik kesehariannya. (Febriyanti, N.K 2005). Seseorang yang mempunyai daya tahan kardiovaskular yang baik pastinya akan bertambah baik pula ketahanan tubuhnya dan bisa  melakukan aktivitas kardio dalam  waktu  yang  lebih  lama  karena  kebugarannya  juga  akan  bagus.  Dengan  kecenderungan peningkatan kemampuan fisik tersebut, masa remaja  merupakan masa yang paling baik dan cepat untuk  penyempurnaan  keterampilan  gerak  salah  satunya  dengan  cara  melalui  aktivitas  fisik  atau olahraga  yang  diprogram  dengan  baik  dan  secara  teratur.  Pelatihan  fisik  yang  diberikan  secara cepat,  kuat,  dan  teratur  akan  memberikan  perubahan  yang  meliputi  peningkatan  kapasitas kemampuan  anaerobik  seperti  ATP-PC,  keratin,  dan  glikogen  serta  peningkatan  pada  jumlah  dan aktivitas enzim. Aktivitas fisik juga akan dapat meningkatkan denyut nadi seseorang karena adanya peningkatan  kebutuhan  darah  untuk  mengangkut  O2  ke  seluruh  tubuh  dan  lainnya.(Sandi,  I.N 2016)  Semakin  meningkat  aktivitas  fisik  yang  dilakukan,  semakin  meningkat  denyut  nadi  latihan, dan semakin rendah denyut nadi istirahat.
Beberapa  penjelasan  tersebut  kesimpulannya  adalah  ada  beberapa  perubahan  yang  terjadi selama latihan yang dilakukan secara teratur dan kontinu seperti perubahan aerobic, anaerobik dan serabut otot.  Maka dari itu dapat disimpulkan perilaku berolahraga melalui kegiatan ekstrakurikuler erat hubungannya dengan daya tahan. Siswa yang sering  mengikuti kegiatan ekstrakurikuler tentu otomatis  sering  melakukan  aktivitas  fisik  yang  meyebabkan  perubahan  fisiologis  dan  berdampak pada salah satu kemampuan motorik yaitu daya tahan yang baik.

## B. Hubungan Antara Latihan di Klub dengan Daya tahan
Hasil  penelitian  tersebut  menunjukan  bahwa  latihan  di  klub  memiliki  hubungan  terhadap daya tahan siswa kelas VIII SMP Negeri 1 Kampak. Semakin baik latihan klub, maka akan semakin baik  pula  daya  tahan  yang  dimilikinya.  Dan  sebaliknya  jika  latihan  di  klub  tidak  rutin  atau  tidak baik,  maka  rendah  pulah  daya  tahan  siswa  yang  di  milikinya.  Penelitian  ini  sejalan  dengan  hasil penelitian sebelumya oleh (Prasetyo,dkk  2006) menyebutkan bahwa hubungan antara aktivitas fisik dengan  kebugaran  jasmani  siswa  SMP  dengan  nilai  r    hitung  0,747  >  r  tabel  =  0,266  pada  taraf signifikansi 0,05 dan  juga enada dengan penelitian yang dilakukan oleh (Alvin 2019) menyebutkan bahwa hubungan antara aktivitas jasmani  diluar jam pelajaran PJOK terhadap kebugaran jasmani dengan nilai (p-value = 0,000) yang artinya kedua penelitian ini  H0 ditolak dan H1 diterima yang berati  ada  hubungan  yang  signifikan  antara  kedua  variable.  Sama  halnya  dengan  latihan  di  klub,
Latihan di klub merupakan aktivitas fisik ringan maupun berat. Latihan di klub merupakan aktivitas fisik ringan maupun berat.
Klub  sendiri  merupakan  suatu  wadah  para  olahragawan  atau  atlit  untuk  mengasah, menambah  kemampuan  para  atlit  untuk  menjadi  lebih  baik  dan  bisa  berprestasi.  Di  dalam  klub tentunya ada program latihan yang terencana, terdapat pula pelatih, dan fasilitas pendukung guna menunjang  prestasi  para  atlit  yang  berlatih  di  situ.    Pada  usia  13-15  tahun  merupakan  usia  yang tercepat  untuk  meningkatkan  ukuran  tubuh,  kemampuan  fisik  dan  penyempurnaan  keteramtpilan gerak  dengan  cara  melalui  aktivitas  fisik  atau  olahraga  yang  diprogram  dengan  baik  dan  secara teratur seperti latihan di klub. Selama latihan di klub, selain pertumbuhan fisik yang terlihat secara kasat  mata,  perkembangan  kemampuan  fisik  seperti  halnya  kekuatan,  kecepatan,  dan  daya  tahan kardiovaskular.
Dari beberapa pendapat tersebut, Beberapa penjelasan tersebut sama halnya dengan efek dari latihan daya tahan. Maka dari itu dapat disimpulkan perilaku berolahraga melalui kegiatan latihan di klub erat hubungannya dengan daya tahan. Siswa yang sering mengikuti kegiatan latihan di klub tentu  otomatis  sering  melakukan  aktivitas  fisik  yang  meyebabkan  perubahan  fisik  dan  perubahan fisiologis yang berdampak pada daya tahan.

## C. Hubungan Antara Latihan Mandiri dengan Daya tahan
Hasil  penelitian  tersebut  menunjukan  bahwa  latihan  mandiri  memiliki  hubungan  terhadap daya tahan siswa kelas VIII SMP Negeri 1 Kampak. Penelitian ini sejalan dengan hasil penelitian sebelumya oleh (erliana and eva 2019) menyebutkan bahwa hubungan antara aktivitas fisik dengan kebugaran siswa SMA dengan nilai (p-value = 0,000), maka H0 ditolak dan H1 diterima yang berati ada hubungan yang signifikan antara kedua variabel.
Hasil  penelitian  yang  sudah  dilakukan  tentunya  relevan  dengan  teori-teori  yang  sudah  di kemukakan  di  depan,  bahwasanya  Menurut  (Harsono  1988)  individualisasi  (mandiri)  yang merupakan salah satu syarat mutlak yang terpenting dalam latihan kontemporer, harus diterapkan kepada  setiap  siswa  atau  atlet,  sekalipun  mereka  mempunyai  tingkat  prestasi  yang  sama.  Seluruh konsep  latihan  haruslah  disusun  sesuai  dengan  kehasan  setiap  indiviu  agar  tujuan  latihan  yang diterapkan  dapat  sejauh  mungkin  tercapai  dengan  maksimal.  Untuk  mendisain  program  latihan harus  mempertimbangkan berbagai faktor, seprti  umur,  jenis kelamin, bentuk tubuh, jenis latihan, lamanya  latihan  semua  harus  di  perhatikan  agar  para  atlit  bisa  lebih  mudah  untuk  melakukan latihan  (Harsono  1988)  .Kualitas  latihan  merupakan  salah  satu  factor  terpenting  dalam  mencapai keberhasilan  atau goal  setting pada  saat  latihan.  Kualitas  latihan  ditentukan  oleh  berbagai  hal, diantaranya: performa atlet, kemampuan atlet (motivasi dan bakat), kepribadian serta pengetahuan pelatih, prasarana dan sarana latihan, kompetisi, dan temuan dari ilmu pendukung (Bompa,T.O and G.G.Haff 2009).
Dapat di siumpulkan dilihat dari kualitas latihan, latihan secara mandiri dirumah sangat jauh dari  kata  berhasil  atau  mencapai  target  latihan.  Dari  tidak  adanya  pengawasan  dari  guru  atau pelatih, sarana dan prasarana yang kurang memadai, latihan tidak terstruktur karena tidak mengacu pada program latihan, dan jam latihan yang tidak menentu, sehingga dalam mengevaluasi latihan tidak  akan  diketahui  hal  yang  sudah  dicapai  dan  yang  belum  dicapai  selama  latihan.  Selain  itu, latihan yang salah dapat meningkatkan resiko siswa atau atlet cedera selama proses latihan. Siswa yang  sering  latihan  secara  mandiri  di  rumah  tentu  otomatis  sering  melakukan  aktivitas  fisik  yang meyebabkan perubahan fisik dan perubahan fisiologis yang berdampak pada salah satu kemampuan motorik yaitu daya tahan. Dengan kata lain latihan yang benar akan membuat kemampuan seorang siswa juga akan meningkat dengan baik.
D. Hubungan Antara Latihan di Ekstrakurikuler, Latihan di Klub, dan Latihan Mandiri dengan Daya tahan
Hasil  penelitian  tersebut  menunjukkan  bahwa  ada  hubungan  perilaku  berolahraga  melalui kegiatan ekstrakurikuler (X1), latihan di klub (X2), dan latihan di rumah (X3) secara bersama-sama
dengan daya tahan (Y) siswa kelas VIII SMP Negeri  1 Kecamatan Kampak. Penelitian ini sejalan dengan  hasil  penelitian  sebelumya  oleh  (Febriyanti,  N.K  2005)  menyebutkan  bahwa  hubungan antara aktivitas fisik dengan daya tahan pada mahasiswa dengan nilai (p-value = 0,000), maka H0 ditolak  dan  H1  diterima  yang  berarti  ada  hubungan  yang  signifikan  antara  kedua  variable. (Sulistiono 2014) menyebutkan hasil dari uji korelasi antara aktivitas fisik dengan daya tahan yaitu diperoleh hasil keseluruhan dengan signifikan sebesar 0,000  karena nilai signifikansi < 0,05 maka Ha  diterima,  jadi  kesimpulannya  terdapat  hubungan  yang  bermakna  antara  aktivitas  fisik  dengan daya tahan siswa sekolah menengah pertama.
Beraktivitas  fisik  secara  teratur  dapat  mencegah  berbagai  penyakit  seperti  penyakit  jantung, osteoporosis,  kannker,  obesitas  dan  lainnya,  serta  dapat  meningkatkan  kebugaran  tubuh. (VicHealth,  2010).  Sedangkan  (Sudarsono  2010)    mengatakan  bahwa  dengan  latihan  yang  rutin akan  mengakibatkan  otot  akan  beradaptasi  karena  sudah  terlatih  atau  terbiasa  menggunakan oksigen  secara  berlebih  sehingga  otot  jantung  seorang  atlit  akan  bekerja  secara  maksimal  dan menjadikan  lebih  kuat  dan  bisa  melakukan  aktivitas  fisik  dalam  waktu  yang  lebih  lama  tanpa merasakan kelelahan yang berlebih. Dengan begitu atlet akan memiliki daya tahan kardiovaskular yang baik dan tidak mudah lelah saat melakukan kegiatan olahraga atau melakukan aktivitas fisik.
Semakin  meningkat  aktivitas  fisik  yang  dilakukan,  semakin  meningkat  denyut  nadi  latihan, dan  semakin  rendah  denyut  nadi  istirahat.  Dengan  melakukan  latihan  fisik  secara  teratur  dan dengan  melakukan  latihan  sesuai  teori-teori  latihan  dapat  menyebabkan  perubahan  fisiologis  dan memperbaiki  kemampuan  fisik  seseorang  (McArdle,  W.  D.  &  K.  F.  I.  &  K.  V.  L  2010).  Faktor penting yang  mempengaruhi siswa dalam pembelajaran motorik di sekolah yaitu daya tahan. Daya tahan kardiovaskular adalah salah suatu komponen dalam kebugaran jasmani. Kebugaran jasmani sangatlah  penting  bagi  setiap  individu  ,  melalui  beberapa  perilaku  berolahraga  seperti  mengikuti kegiatan  ekstrakurikuler,  latihan  di  klub,  latihan  secara  mandiri  di  rumah  yang  dilakukan  secara rutin oleh setiap individu atau anak, maka kesempatan beraktifitas fisik yang dilakukan oleh anak tersebut bisa optimal. Apabila kesempatan beraktifitas fisik pada anak sudah optimal dan baik, maka tubuh  anak  itu  akan  bugar,  dengan  tubuh  yang  bugar  akan  mempunyai  energi  untuk  melakukan aktivitas fisik sehari-hari dengan cepat, tepat, dan tanggap serta tidak akan mudah kelelahan.  Hal itu  sependapat  dengan  penelitian  yang  dilakukan  oleh  (Gazali,  Abas  Adnan.  2017)  tentang hubungan kemampuan motorik dengan tingkat kebugaran jasmani yang hasilnya adalah signifikan.
Dengan  perilaku  berolahraga  yang  baik,  jadi  daya  tahan  siswa  akan  baik,  sehingga  siswa dapat  melakukan  kegiatan  atau  aktivitas  sehari-hari  dengan  tepat,  tanggap  dan  tidak  mudah kelelahan.  Jadi  berdasarkan  hasil  penelitian  yang  telah  dipaparkan  membuktikan  bahwa  teori perilaku  berolahraga  melalui  kegiatan  ekstrakurikuler,  latihan  di  klub,  latihan  secara  mandiri mempunyai hubungan yang erat dengan daya tahan.

## KESIMPULAN
Berdasarkan  hasil  penelitian  yang  sudah  diuji  terhadap  variabel  bebas  yang  Latihan  di Ekstrakurikuler (X 1 ), yang latihan di Klub (X 2 ) dan yang Latihan mandiri (X 3 ) dengan Daya tahan (Y)  pada  Siswa  Kelas  VIII  SMP  Negeri  1  Kampak  Kabupaten  Trenggalek  Tahun  2019  dan  di peroleh  hipotesis  dapat  kesimpulkan  bahwa:  (1)  Ada  Hubungan  yang  Signifikan  Antara  Perilaku Berolahraga yang Latihan di Ekstrakurikuler dengan Daya tahan  Siswa  Kelas VIII SMP Negeri 1 Kampak  Kabupaten  Trenggalek  Tahun  2019.  (2)  Ada  Hubungan  yang  Signifikan  Antara  Perilaku Berolahraga  yang  latihan  di  Klub  dengan  Daya  tahan  Siswa  Kelas  VIII  SMP  Negeri  1  Kampak Kabupaten  Trenggalek  Tahun  2019.  (3)  Ada  Hubungan  yang  Signifikan  Antara  Perilaku Berolahraga  Latihan  mandiri  dengan  Daya  tahan  Siswa  Kelas  VIII  SMP  Negeri  1  Kampak Kabupaten  Trenggalek  Tahun  2019.  (4)  Ada  Hubungan  yang  Signifikan  Antara  Perilaku Berolahraga  yang  Latihan  di  Ekstrakurikuler,  yang  latihan  di  Klub  dan  yang  Latihan  mandiri dengan Daya tahan Siswa Kelas VIII SMP Negeri 1 Kampak Kabupaten Trenggalek Tahun 2019.

## DAFTAR RUJUKAN

## Alvin, Afandi. 2019. “HUBUNGAN AKTIVITAS JASMANI DILUAR JAM PELAJARAN PJOK
TERHADAP KEBUGARAN JASMANI SISWA DI SMKN 1 DRIYOREJO GRESIK Alvin Afandi *, Setiyo Hartoto,” 503–6.
Bandura,A. 1977. Social Learning Theory . Prentice-Hall,Inc: New Jersey.
Bompa,T.O, and G.G.Haff. 2009. Periodization Theory and Methodology of Training . American: Human Kinetics.
erliana, and eva. 2019. “Hubungan Aktivitas Fisik Terhadap Tingkat Kebugaran Jasmani Siswa.”
Jurnal Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan 7(2): 225 –28.
Febriyanti, N.K, Adiputra, I.N., & Sutadarma. 2005. “Hubungan Indeks Masa Tubuh Terhadap Daya Tahan Kardiovaskular Pada Mahasiswa Kedokteran Universitas Udayana.”
Gazali, Abas Adnan. 2017. “Hubungan Kemapuan Motorik Dengan Tingkat Kebugaran Jasmani Siswa Kelas VII Di SMP Negeri 2 Klaten.”
Harsono. 1988. Coaching Dan Aspek Pisikologi Dalam Coaching. Jakarta: Departemen Pendidikan dan kebudayaan. Direktorat Jenderal Pendidikan Tinggi.
Kemenkes Ri. 2013. Badan Penelitian Dan Pengembangan. Kesehatan Kementerian Kesehatan Ri . Jakarta.
Kholid,S. 2006. “Hubungan Aktivitas Jasmani Dengan Daya Tahan Kardiorespirasi Peserta Didik Kelas VIII SMP Negeri Muntilan Tahun Ajaran 2015- 2016.”
McArdle, W. D. & K. F. I. & K. V. L. 2010. Exercise Physiology Nutrition, Energy, And Human Performance . china: Woltres Kluwer Health.
Notoatmojo,S. 2007. Kesehatan Masyarakat: Ilmu Dan Seni . Jakarta: Rineka Cipta.
Prasetyo, Moch Adi, and Mashuri Eko Winarno. 2006. “Hubungan Status Gizi Dan Aktivitas Fisik Dengan Tingkat Kebugaran Jasmani Pada Siswa SMP.” 1(3): 475 –78.
Https://Jurnalmahasiswa.Unesa.Ac.Id/Index.Php/Jurnal-Pendidikan- Jasmani/Article/View/3091.
Riskesdas. 2013. Badan Penelitian Dan Pengembangan . jakarta: Kesehatan Kementerian Kesehatan RI.
Sandi, I.N. 2016. “Pengaruh Latihan Fisik Terhadap Frekuensi  Denyut Nadi.” Sport and Fitness Journal Volume 4, No.2, Oktober 2016: 1-6 .
Sudarsono. 2010. “Pengaruh Latihan Terhadap Kerja Otot Rangka.” Departemen Ilmu Faal FKUI.
Sulistiono, Agus Amin. 2014. “Prediksi Aktivitas Fisik Sehari-Hari, Umur, Tinggi, Berat Badan Dan Jenis Kelamin Terhadap Kebugaran Jasmani Siswa SMP Di Banjarmasin.” Jurnal Pendidikan Dan Kebudayaan 20(3): 380.
Yudha,  Muhamad Sahputra. 1999. Pengembangan Kegiatan Keolahragaan Dan Ekstrakurikuler . Jakarta.