HUBUNGAN TINGGI BADAN, BERAT BADAN, DAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI TERHADAP KETERAMPILAN LONG PASS SEPAKBOLA
Alvido Briliant Pradana 1 , Sugiharto 2
1,2 Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Semarang Semarang, Indonesia
e-mail: alvidobriliant@gmail.com 1 , sugiharto.ikor@mail.unnes.ac.id 2

## Abstrak
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  hubungan  tinggi  badan,  berat  badan,  dan  kekuatan  otot tungkai  terhadap  keterampilan long  pass sepakbola  pada  siswa  SMAN  12  Semarang.  Metode penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah deskriptif korelasional. Subjek dalam penelitian ini adalah 20 siswa putra SMAN 12 Semarang yang dipilih menggunakan teknik purposive sampling. Instrumen yang digunakan yakni tes pengukuran tinggi badan, berat badan, kekuatan otot tungkai, dan long  pass sepak  bola.  Teknik  analisis  data  menggunakan  uji  korelasional.  Hasil  analisis  data menunjukkan  bahwa  tinggi  badan,  berat  badan,  dan  kekuatan  otot  tungkai  secara  simultan memengaruhi keterampilan long pass siswa. Simpulan penelitian ini bahwa terbukti ada hubungan yang signifikan antara tinggi badan, berat badan dan kekuatan otot tungkai dengan keterampilan long pass dalam permainan sepak bola. Untuk itu dalam melatih sepakbola perlu dipertimbangkan tinggi dan berat badan serta kekuatan otot tungkai siswa.
Kata kunci: long pass, berat badan, tinggi badan, otot tungkai.

## Abstract
This study aims to determine the relationship between height, weight, and leg muscle strength on the ability of long pass football in students of SMAN 12 Semarang. The research method used in this study is descriptive correlational. The subjects in this study were 20 male students of SMAN 12 Semarang who were selected using a purposive sampling technique. The instruments used were height, weight, leg muscle strength, and soccer long pass tests. Data analysis technique  using correlation test. The results of data analysis showed that height, weight, and leg muscle strength simultaneously affected students' long pass ability. The conclusion of this study is that there is a significant relationship between height,  weight  and  leg  muscle  strength  with  long  pass  ability  in  soccer.  For  this  reason,  in  training soccer,  it  is  necessary  to  consider  the  height  and  weight  of  students  as  well  as  the  strength  of  the students' leg muscles.
Keywords: long pass , body weight, height, leg muscles.

## PENDAHULUAN
Sepakbola  di  Indonesia  berkembang  sangat  pesat,  yang  menyukai  sepakbola  tidak hanya  laki-laki,  tetapi  perempuan  juga  menggemari  sepakbola.  Sepakbola  juga  salah  satu cabang  olahraga  yang  populer  di  dunia,  yang  banyak  mengandung  unsur fun ,  disini permainan  sepak  bola  ini  terdapat  segudang  teknik,  gaya  pemain,  pertandingan  saat berolahraga dan juga banyak pemain harus terlihat ceria dan ceria (Ginanjar & Wijaya, 2018). Untuk dapat bermain sepakbola dengan baik, pemain harus menguasai sejumlah teknik dasar salah  satunya  adalah  teknik passing yaitu longpass Jika  pemain  memiliki  keterampilan passing yang baik, peluang memenangkan pertandingan akan lebih tinggi. Umpan panjang ( longpass) berguna  untuk  mengubah  permainan  dengan  cepat  dari  satu  area  ke  area  lain (Soniawan  &  Irawan,  2018).  Umpan  jauh  adalah  mengoper  bola  dari  satu  sisi  ke  sisi  lain dengan  tendangan  sejauh  25  yard  (Landau,  2022).  Penggunaan  umpan  jauh  adalah  untuk mengubah  alur  permainan,  umpan  silang,  tendangan  sudut,  tendangan  bebas,  clearance menjadi  pertahanan  dan  sangat  berguna  bagi  pelatih  untuk  lebih  mudah  mengembangkan gaya bermain  (Dinata, 2019).
Latihan yang rutin akan membentuk fisik seorang atlet menjadi bugar dan kuat. Faktor fisik  yang  mempengaruhi  hasil long  pass adalah  kecepatan  tungkai  dan  daya  ledak  otot tungkai (Gusdiyanto et al., 2016). Bola tidak akan mencapai sasaran tanpa otot tungkai yang memiliki daya ledak yang baik, dengan adanya daya ledak otot tungkai akan menghasilkan tendangan yang kuat, sehingga pemain dapat mengoper jarak jauh dengan maksimal (Afif, 2019). Pelatihan sepak bola sangat penting dalam mengajar tim sepak bola yang hebat harus dilakukan  secara  berkala    (Wu,  2022).  Faktor  fisik  yang  mempengaruhi  hasil  umpan  jauh adalah  kecepatan tungkai  dan  daya  ledak  otot tungkai.  Unsur-unsur  ini saling  mendukung. Bola  tidak  akan  mencapai  sasaran tanpa  otot  tungkai  yang  memiliki  daya  ledak  yang  baik, dengan adanya daya ledak otot tungkai akan menghasilkan tendangan yang kuat, sehingga pemain  dapat  mengoper  jarak  jauh.  Prestasi  yang  optimal  dapat  dicapai  dengan  pemain sepakbola harus memenuhi persyaratan tertentu, bentuk tubuh pemain sepakbola harus ideal yaitu, sehat, kuat, tinggi dan tangkas (Dieny et al., 2019). Seorang pemain sepakbola harus mempunyai Indeks Massa Tubuh (IMT) yang normal dengan persentase Tinggi Badan (TB) dan  Berat  Badan  (BB)  yang  seimbang  (Alfarozy  et  al.,  2021).  Kemampuan  seorang  dalam menggunakan  kekuatan  dengan  waktu  singkat  disebut  daya  ledak,  Kekuatan  otot  tungkai memiliki  peranan  penting  dalam  menentukan  keberhasilan  passing.  Passing  yang  kurang tepat sasaran dapat disebabkan karena kekuatan otot tungkai yang kurang kuat (Adityatama, 2022).
Passing mempunyai fungsi untuk menempatkan bola ke segala arah sesuai dengan keinginan berdasarkan strategi dalam tim. Pemain dapat mengontrol jalannya pertandingan apabila memiliki teknik passing yang baik agar bola tidak dikuasai oleh lawan. Passing adalah salah  satu  elemen  teknis  yang  harus  dipelajari  dalam  permainan  sepakbola.  Dalam melakukan longpass juga  diperlukan  ketelitian,  passing  jauh  harus  ditunjang  dengan koordinasi  yang  baik  antara  mata  dan  kaki.  Seorang  pemain  dalam  suatu  pertandingan sepakbola  memiliki  teknik  dan  kemampuan  intelektual  yang  baik  namun  tidak  didukung koordinasi mata dan kaki yang baik maka akan mengurangi akurasi bola (Syafi’i & Setiawan, 2019).  Mengoper  atau  passing  bola  memerlukan  ketepatan  ( accuracy )  (Siagian  &  Siregar, 2021).  Salah  satu  teknik  dasar  yang  harus  dikuasai  dalam  permainan  sepakbola  adalah passing , terdapat beberapa teknik passing diantaranya: 1.  Dengan punggung kaki ( instep-foot ) Cara melakukan passing dengan punggung kaki ( instep-foot ) adalah sebagai berikut:
a.  Lutut sedikit ditekuk dengan kaki tumpuan diletakkan di samping dan sejajar dengan bola.
b.  Kaki  yang  menendang  diayunkan  dari  belakang  hingga  mengenai  bola.  Ketika  kaki mengenai bola, arah ujung sepatu menuju ke tanah, dan harus ditekuk.
c.  Bagian  yang  memukul  bola  adalah  kaki  bagian  belakang  atau  yang  terdapat  tali sepatu.
2.  Dengan punggung kaki bagian dalam ( inside-instep )
Cara  melakukan passing dengan  menggunakan  punggung  kaki  bagian  dalam  ( inside- instep ) adalah sebagai berikut:
a.  Posisi kaki diletakkan di belakang bola.
b.  Kaki penendang diayunkan dari belakang dengan tenaga berasal dari paha.
c.  Mempengaruhi kaki pada batas antara kaki depan dengan kaki bagian dalam.
d.  Menjaga keseimbangan dengan merentangkan kedua tangan.
e.  Fokus pada bola.
3.  Dengan punggung kaki bagian luar ( outside-instep )
Cara  melakukan passing dengan  menggunakan  punggung  kaki  bagian  luar  ( outside- instep ) adalah sebagai berikut:
a.  Posisi kaki tumpuan sejajar dengan bola atau berada sedikit di belakang bola.
b.  Kaki  yang  menendang  diayunkan  dari  belakang,  dan  ketika  kaki  menyentuh  bola, maka kemudian ujung sepatu (ujung kaki) diputar arah ke dalam
c.  Gerakan tendangan kaki terutama dari sendi lutut.
d.  Menjaga keseimbangan dengan merentangkan kedua tangan. e.  Mata fokus melihat bolanya.
Umpan panjang atau long pass adalah salah satu teknik terpenting dalam permainan sepak bola yang bertujuan untuk mengedarkan bola ke gawang lawan sehingga memperoleh skor atau poin yang dapat mengubah keadaan. Long pass diperlukan untuk membuat peluang dengan penguasaan bola yang dominan. Long pass memiliki kegunaan dan arti penting dalam permainan sepak bola. Long pass sering dilakukan untuk memberikan umpan kepada pemain satu  tim,  bahka  untuk  mencetak  gol.  Operan  yang  sesuai  dan  terukur  dapat  mendukung terciptanya  gol.  Untuk  mendapatkan  keterampilan passing terukur,  pemain  wajib  berlatih dengan  teratur  dan  konsisten  (Vembiarto  &  Lismadiana,  2018).  Nugraha  (2022) mengungkapkan bahwa teknik yang paling banyak digunakan selama permainan sepak bola jika dibandingkan dengan teknik - teknik yang lain adalah passing . Passing yang akurat akan menciptakan long pass yang baik, pemain akan mendapatkan peluang penguasaan bola yang dominan  (Saputra et al., 2019).
Tendangan long  passing dipengaruhi  oleh  beberapa  faktor  yakni  konsentrasi, ketepatan, lawan yang menghalangi, serta feeling penendang. Arah tendangan long passing adalah  mengumpan  lambung  dengan jarak tendangan  yang jauh,  sehingga  ketepatan long passing dari seorang pemain berpengaruh atas arah tendangan yang baik. Selain itu, arah tendangan  juga  dipengaruhi  oleh feeling pengumpan,  dimana  harus  sesuai  dengan  lokasi umpan  yang  akan  dituju.  Hal  ini  berkaitan  dengan  kekuatan  tendangan  dan  konsentrasi pemain  selaku  pemberi  umpan.  Tendangan long  passing sebagian  besar  mengakibatkan pemain  penerima  melakukan sprint dalam  menerima  bola,  sehingga  mempersulit  peluang bola diterima ( control the ball ). Tantangan akan bertambah ketika terdapat pemain lawan yang mencoba mengganggu proses control the ball , sehingga peluang untuk memainkan bola lebih lama menjadi sulit (Pratama & Yuliastrid, 2020)
Long  pass merupakan  salah  satu  solusi  bagi  seorang  pemain  untuk  mencetak  gol, dimana long  pass ini  dapat  dilakukan  untuk  umpan  silang  ( crossing ),  tendangan  bebas ( freekick ), serta tendangan penjuru ( corner kick ). Long pass yang dilakukan secara maksimal dan baik maka akan memudahkan striker mencetak gol dalam permainan sepakbola  (Riffai et al., 2018).

## METODELOGI PENELITIAN
Metode  yang  di  gunakan  dalam  penelitian  ini  adalah  penelitian  kuantitatif  deskriptif korelasional.  Deskriptif  korelasional  adalah  penelitian  yang  dimaksudkan  untuk mengumpulkan informasi mengenai hubungan antar variabel dengan apa adanya pada saat penelitian dilakukan.  Populasi dalam penelitian ini yaitu siswa SMAN 12 Semarang, dengan sampel  sebanyak  20  siswa  putra  SMAN  12  Semarang.  Teknik  pengambilan  sampel  yang digunakan dalam penelitian ini adalah Purposive Sampling . Purposive Sampling merupakan Teknik  pengambilan  data  dengan  menentukan  sampel  yang  sudah  di  pertimbangkan. Penggunaan teknik ini dilakukan pada penelitian-penelitian yang tidak melakukan generalisasi (Sugiyono, 2016). Sampel diambil berdasarkan hasil juara turnamen sepak bola antar kelas yaitu kelas XI IPS 2. Instrumen dalam penelitian ini adalah mengukur tinggi badan dengan stadiometer , berat badan menggunakan timbangan, mengukur kekuatan otot tungkai dengan leg  dynamometer ,  mengukur long  pass dengan  meteran  dan  sasaran.  Penelitian    ini    juga telah    disetujui  oleh  Komite  Etik  Penelitian  Kesehatan,  Unniversitas  Negeri  Seamarang, dengan  nomor  268/KEPK/EC/2022  berdasarkan  Standar  Operasional  Human  Participants dari WHO 2011.
Data  yang  diperoleh  dalam  penelitian  ini  adalah  data  dalam  bentuk  angka  meliputi hasil pengukuran tinggi badan, hasil pengukuran berat badan, hasil pengukuran kekuatan otot tungkai, serta hasil long pass siswa. Uji normalitas dilakukan untuk menguji data penelitian terdistribusi normal atau tidak. Suatu data yang normal merupakan salah satu syarat untuk melakukan  uji  parametrik.  Dalam  penelitian  ini,  uji  normalitas  yang  digunakan  adalah  uji Shapiro-Wilk .

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Pengambilan data yang telah dilakukan digunakan untuk mengukur variabel – variabel dalam penelitian ini. Variabel dalam penelitian ini ada dua yaitu: 1) variabel bebas (X) yang terdiri dari tiga variabel yaitu tinggi badan, berat badan, dan kekuatan otot tungkai, serta 2) variabel terikat yaitu keterampilan long pass siswa. Data dianalisis menggunakan perhitungan statistik sehingga diperoleh hasil berikut:
Tabel 1. Tabel Deskriptif Variabel N Minimum Maximum Mean Std. Deviation Tinggi badan (cm) 20 156 183 168,55 6,724 Berat badan (kg) 20 48 90 65,90 14,646 Kekuatan otot tungkai (kg) 20 75 183 127,37 33,012 Long pass 20 1 4 1,65 ,813
Selanjutnya  dilakukan  uji  normalitas  sebelum  melakukan  uji  hipotesis.  Dalam penelitian ini, uji normalitas yang digunakan adalah uji Shapiro-Wilk , hal ini dilakukan karena sampel yang digunakan dalam jumlah kecil.
Tabel 2. Hasil Uji Shapiro-Wilk Variabel Statistic df Sig. Tinggi badan .973 20 .817 Berat badan .888 20 .250 Kekuatan otot tungkai .923 20 .115 Long pass .915 20 .200
Hasil  uji  normalitas  menunjukkan  nilai  signifikansi  lebih  dari  0.05  maka  dapat disimpulkan  bahwa  data  tersebut  terdistribusi  secara  normal.  Selanjutnya  dilakukan  uji hipotesisi  dengan  uji  t  untuk  menguji  hubungan  variabel  bebas  terhadap  variabel  terikat secara  parsial.  Pada  bagian  ini  dideskripsikan  mengenai  uji  hipotesis  berdasarkan  hasil pengukuran  tinggi  badan  (X1),  berat  badan  (X2),  dan  kekuatan  otot  tungkai  (X3)  terhadap keterampilan long pass siswa (Y).
Tabel 3. Hasil Uji t Variabel t Sig. Tinggi badan 2.517 .001 Berat badan 2.499 .001 Kekuatan otot tungkai 2.936 .002
Pada tabel 3 diperoleh nilai signifikansi hubungan tinggi badan terhadap keterampilan long pass siswa adalah 0.001 < 0.05 dan nilai t hitung 2.517 > t tabel 2.119 maka Ho ditolak dan Ha diterima, artinya terdapat hubungan antara tinggi badan dan keterampilan long pass secara signifikan. Hubungan ini berarti semakin baik tinggi badan dari siswa SMAN 12 akan cenderung  semakin  baik  dalam  melakukan  keterampilan long  pass dalam  permainan sepakbola, begitupula sebaliknya dengan semakin kecil tinggi badan yang dimiliki siswa akan kurang  baik  keterampilan long  pass atas  dalam  permainan  sepakbola.  Dari  uraian  di  atas maka  dapat  disimpulkan  bahwa  terbukti  ada  hubungan  antara  tinggi  badan  dengan keterampilan long  pass dalam  sepakbola.  Hasil  penelitian  ini  sejalan  dengan  penelitian (Anindito  et  al.,  2014)  mengenai  hubungan  Indeks  Massa  Tubuh  dengan  keterampilan sepakbola.  Ada  hubungan  yang  cukup  erat  antara  tinggi  badan  dengan  keterampilan sepakbola. Hubungan antara tinggi badan dengan keterampilan sepak bola juga diteliti oleh
(Fakhrullah, 2017). Dalam penelitian ini memperoleh hasil bahwa dengan tinggi badan yang ideal,  pemain  sepak  bola  dapat  bermain  dengan  baik  secara  keseluruhan.  Namun  apabila tinggi  badan  pemain  sepak  bola  tidak  ideal  tentu  akan  menyulitkan  pemain  dalam mengembangkan  keterampilan  dalam  bermain  sepak  bola.  Bahtiar  (2022)  juga mengungkapkan bahwa ada hubungan yang signifikan antara tinggi badan dan keterampilan permainan sepak bola dibuktikan dengan nilai korelasi sederhana yang diperoleh sebesar - 0.074.
Hasil  penelitian  seperti  pada  tabel  3  juga  menunjukkan  ada  hubungan  antara  berat badan dengan keterampilan long pass dengan nilai signifikansi 0.001 < 0.05 dan nilai t hitung 2.499 >  t tabel  2.119 maka  Ho  ditolak  dan  Ha  diterima.  Hubungan  ini  berarti  semakin  baik berat badan dari siswa SMAN 12 Semarang akan cenderung semakin baik dalam melakukan keterampilan long pass dalam permainan sepakbola, berarti pula dengan semakin buruk berat badan yang dimiliki siswa SMAN 12 Semarang akan tidak baik ketrampilan long pass dalam permainan  sepakbola.  Hal  ini  sejalan  dengan  penelitian  (Anindito  et  al.,  2014)  yang menunjukkan  ada  hubungan  yang  cukup  erat  antara  indeks  massa  tubuh  dengan keterampilan sepak bola pada mahasiswa PGSD Universitas Lampung. (Bahtiar, 2022) juga mengungkapkan bahwa ada hubungan yang signifikan antara berat badan dan keterampilan permainan sepak bola atlet SSB Sinar Jaya dengan nilai korelasi sederhana yang dipeoleh sebesar  0,031.  Pada  tabel  3  juga  ditunjukkan  bahwa  ada  hubungan  kekuatan  otot  tungkai terhadap keterampilan long pass siswa adalah 0.002 < 0.05 dan nilai t hitung 2.936 > t tabel 2.119  maka  Ho  ditolak  dan  Ha  diterima,  artinya  terdapat  hubungan  antara  kekuatan  otot tungkai dan keterampilan long pass secara signifikan. Hubungan ini berarti semakin baik otot tungkai dari siswa SMAN 12 Semarang akan cenderung semakin baik dalam melakukan long pass dalam  permainan sepakbola,  berarti  pula dengan  semakin  kecil  daya  ledak  otot  yang dimiliki  siswa  akan  tidak  baik  keterampilan long  pass dalam  permainan  sepakbola.  Hal  ini sejalan dengan penelitian  (Azis et al., 2020) yang menyebutkan bahwa terdapat hubungan antara kekuatan otot tungkai terhadap hasil long pass secara signifikansi.
Selanjutnya untuk mengetahui hubungan ketiga variabel terhadap keterampilan long pass sepak  bola  digunakan  uji  f.  Uji  f  digunakan  untuk  mengetahui  apakah  variabel independen secara bersama – sama (simultan) terhadap variabel dependen
Tabel 4. Hasil Uji f Nilai Sig. F-Statistik Keterangan 0.015 4.007 Menolak Ho
Berdasarkan Tabel 4.  dapat  diketahui bahwa nilai signifikansi sebesar 0.015 <  0.05 dan f hitung > f tabel artinya Ha diterima dan Ho ditolak, hal ini artinya ada hubungan yang signifikan antara  variabel  X  dan  variabel  Y.  Variabel  berat  badan,  tinggi  badan,  dan  kekuatan  otot tungkai  secara  simultan memengaruhi  keterampilan long  pass siswa.  Hasil  penelitian  yang telah diperoleh, dapat dinyatakan bahwa ada hubungan antara tinggi badan, berat badan dan kekuatan otot tungkai dengan keterampilan long pass dalam permainan sepakbola. Hubungan ini berarti semakin baik tinggi badan, berat badan dan kekuatan otot tungkai dari siswa SMAN 12 Semarang maka akan cenderung semakin baik dalam melakukan keterampilan long pass dalam permainan sepakbola, berarti pula dengan semakin kecil tinggi badan, berat badan dan kekuatan otot tungkai yang dimiliki siswa SMAN 12 Semarang akan tidak baik keterampilan long pass dalam permainan sepakbola.
Hasil  penelitian  hubungan  antara  tinggi  badan  dengan  keterampilan  sepak  bola sejalan dengan penelitian Fakhrullah (2017) memperoleh hasil bahwa dengan tinggi badan yang  ideal,  pemain  sepak  bola  dapat  bermain  dengan  baik  secara  keseluruhan.  Namun apabila  tinggi  badan  pemain  sepak  bola  tidak  ideal  tentu  akan  menyulitkan  pemain  dalam mengembangkan keterampilan dalam bermain sepak bola. Adanya hubungan antara indeks massa tubuh dengan keterampilan sepak bola juga dibuktikan dalam penelitian  (Mahfud et al.,  2020).  Dalam  penelitian  tersebut  memperoleh  hasil  bahwa  indeks  massa  tubuh
berpengaruh  langsung  pada  penampilan  atlet  secara  menyeluruh.  Indeks  massa  tubuh menandakan  status  gizi  seseorang.  Hal  ini  tentu  akan  berpengaruh  pada  latihan  maupun permainan  sepak  bola  yang  dilakukan.  Dengan  berat  badan  yang  ideal,  seorang  pemain sepak bola tentu akan dapat bergerak dengan cepat dan lincah dibanding dengan seseorang dengan  berat  badan  yang  berlebih  atau  bahkan  kurang.  Kekuatan  dapat  diartikan  sebagai kualitas  sekelompok  otot  dalam  membangun  kontraksi  secara  maksimal  untuk  mengatasi beban yang datang baik dari dalam maupun dari luar. Jadi gerakan yang dilakukan oleh otot otot tungkai akan menghasilkan gerakan aktivitas seperti menendang, berjalan, melompat dan lain  sebagainya.  Dimana  gerakan  tersebut  dibutuhkan  dalam  melakukan long  pass .  Daya ledak  otot  tungkai  berkontribusi  terhadap  keterampilan  ketepatan long  pass ,  dengan kontribusi sebesar 25%  (Prayoga, 2022). Berdasarkan uraian di atas maka dapat disimpulkan bahwa terbukti ada hubungan yang signifikan antara tinggi badan, berat badan dan kekuatan otot tungkai dengan keterampilan long pass dalam permainan sepakbola.

## SIMPULAN
Berdasarkan hasil penelitian dan analisis data yang telah dilakukan, kesimpulan dari penelitian ini adalah sebagai berikut:
1.  Ada  hubungan  antara  tinggi  badan  dengan  keterampilan long  pass dalam  permainan sepak bola.  Hal ini artinya semakin ideal tinggi badan siswa maka semakin baik dalam melakukan long  pass .  Sebaliknya  jika  tinggi  badan  siswa  tidak  ideal,  maka  akan menghambat pelaksanaan long pass .
2.  Ada  hubungan  antara  berat  badan  dengan  keterampilan long  pass dalam  permainan sepak bola. Semakin ideal berat badan siswa maka semakin baik pula dalam melakukan long pass . Sebaliknya jika berat badan siswa tersebut berlebih atau kurang, hal ini akan berakibat pada kurang maksimalnya long pass yang dilakukan
3.  Ada  hubungan  antara  kekuatan  otot  tungkai  dengan long  pass atas  dalam  permainan sepak  bola.  Semakin  kuat  otot  tungkai  maka  semakin  baik long  pass yang  dilakukan siswa.  Sebaliknya  jika  otot  tungkai  kurang  kuat,  maka  hasil long  pass juga  kurang maksimal.  Oleh  karena  itu  diperlukan  pelatihan  dan  pembinaan  untuk  memaksimalkan kekuatan otot tungkai.
4.  Ada  hubungan  antara  tinggi  badan,  berat  badan  dan  kekuatan  otot  tungkai  dengan keterampilan long pass dalam permainan sepak bola.

## SARAN
Saran yang dapat diberikan untuk penelitian selanjutnya adalah sebagai berikut:
1.  Bagi para peneliti yang tertarik pada long pass dalam permainan sepak bola, sebaiknya dapat  meningkatkan  kualitas  penelitiannya,  misalnya  dengan  menambahkan  variabel bebasnya.
2.  Variabel terikatnya disarankan yang bukan untuk pemula, sehingga hasil dari penelitian dapat  digunakan  untuk  rujukan  para  pembina  atau  pelatih long  pass dalam  permainan sepak bola.

## DAFTAR PUSTAKA
Adityatama,  F.  (2022).  Plyometric  Training  untuk  Atlit  dan  Pelatih  Cabang  Olahraga Sepakbola Plyometric training for Athlete and Coach Football. Jurnal ABDIMAS: MURI , 2 (1). https://doi.org/10.33222/jmuri.v2i1.1690
Afif,  M.  (2019).  Hubungan  Kecepatan  Dan  Kekuatan  Otot  Tungkai  terhadap  Kemampuan
Long Passing Sepakbola. Jurnal Patriot , 1 (2), 773 –785. https://doi.org/10.24036/patriot.v1i2.433
Alfarozy,  M.,  Janiarli,  M.,  &  Sinurat,  R.  (2021).  Hubungan  Indeks  Massa  Tubuh  Dengan Kemampuan Menggiring Bola Pada Pemain Persatuan Sepak Bola Muara Musu. Journal Of Sport Education And Training , 2 (2), 182 –190.
Anindito,  F.,  Sulistianta,  H.,  &  Nuseto,  F.  (2014).  Hubungan  Indeks  Massa  Tubuh  Dengan Keterampilan Sepakbola. JUPE (Jurnal Penjaskesrek) , 2 (3).
Azis,  M.  A.,  Mubarok,  M.  Z.,  &  Mudzakir,  D.  O.  (2020).  Hubungan  Kekuatan  Otot  Tungkai Terhadap  Hasil  Keterampilan  Long  Passing  Pemain  Sepak  Bola. Jurnal Kependidikan Jasmani Dan Olahraga , 1 (1), 62 –67.
Bahtiar,  M.  D.  (2022). Hubungan  Tinggi  Badan,  Berat  Badan,  Kecepatan  Dan  Koordinasi Mata-Kaki Terhadap Keterampilan Menggiring Bola pada SSB Sinar Jaya Tulungagung . Dieny, F.  F., Widyastuti, N., Yudi F, D., & Tsani, A. F. A. (2019). Gizi Atlet Sepak Bola . K- Media.
Dinata,  N.  (2019).  Pengaruh  Latihan  Plyometrics  Terhadap  Kemampuan  Long  Passing Pemain Sepakbola. Jurnal Patriot , 1 (2), 840 –850. https://doi.org/10.24036/patriot.v1i2.435
Fakhrullah, F. (2017). ANALISIS ANTROPROMETRIK ATLET SEPAKBOLA UNIVERSITAS SERAMBI MEKKAH BANDA ACEH. Penjaskesrek Journal , 4 (2).
Ginanjar, U., & Wijaya, M. (2018). Hubungan Antara Kekuatan Otot Tungkai Dan Koordinasi Mata –Kaki Terhadap Longpass Dalam Permainan Sepakbola Diekstrakurikuler Mts Yasti Cisaat Kabupaten Sukabumi Tahun 2018 .
Gusdiyanto, H., Asim, A., & Amiq, F. (2016). Pengaruh Latihan Single Multiple Jump dan Knee Tuck  Jump  terhadap  Keterampilan  Long  Pass  Pada  Siswa  Sekolah  Sepakbola Nusantara  Usia  15-17  Tahun  Kota  Malang. Jurnal  Pendidikan  Jasmani , 26 (2). https://doi.org/10.17977/pj.v26i2.7521
Landau. (2022). Upaya Meningkatkan Keterampilan Passing Dalam Permainan Sepak Bola Menggunakan Metode Bermain Pada Siswa Kelas IX SMP Negeri 3 Siding Kabupaten Bengkayang . IKIP PGRI PONTIANAK.
Mahfud, I., Gumantan, A., & Fahrizqi, E. B. (2020). Analisis imt (indeks massa tubuh) atlet ukm sepakbola universitas teknokrat indonesia. SATRIA: Journal of Sports Athleticism in Teaching and Recreation on Interdisciplinary Analysis , 3 (1), 9 –13.
Nugraha, A. (2022). Kemampuan ketepatan long pass pemain sekolah sepakbola kota Jambi . UNIVERSITAS JAMBI.
Pratama, C. K., & Yuliastrid, D. (2020). Uji Validitas dan Reliabilitas Instrumen Long Passing Pada Pemain Ssb Polda Jatim. Jurnal Kesehatan Olahraga , 8 (4).
Prayoga,  D.  M.  (2022). Kontribusi  Daya  Ledak  Otot  Tungkai,  Koordinasi  Mata  Kaki danKeseimbangan  terhadap  Kemampuan  Ketepatan  Long  Pass  Pemain  Payakumbuh Selection . Universitas Negeri Padang.
Riffai, M., Imanudin, I., & Hamidi, A. (2018). Dampak Kelelahan terhadap Akurasi Tendangan Longpass Pemain Sepakbola. Jurnal Ilmiah Sport Coaching and Education , 2 (2), 67 –74. https://doi.org/10.21009/JSCE.02201
Saputra, D., Bafirman, B., & Badri, H. (2019). The Effect of Leg Muscle Strength Training With Balls on The Long Passing Ability of The SSB Putra Bayang Players In Bayang District Pesisir Selatan Regancy. JURNAL STAMINA , 2 (6), 210 –222.
Siagian, I. S., & Siregar, Y. I. (2021). Development of Passing Accuracy Training Model on Football Playing Skills in School Students Football Year 2020. Journal Physical Health Recreation (JPHR) , 1 (2), 83 –89. https://doi.org/10.55081/jphr.v1i2.275
Soniawan, V., & Irawan, R. (2018). Metode bermain berpengaruh terhadap kemampuan long passing sepakbola. Jurnal
Performa
Olahraga , 3 (01), 42. https://doi.org/10.24036/jpo18019
Sugiyono. (2016). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif dan R&D . Alfabeta.
Syafi ’i, I., & Setiawan, A. (2019). Koordinasi mata dan kaki pada long passing sepak bola.
Physical Activity Journal (PAJU) , 1 (1), 1 –7.
https://doi.org/10.20884/1.paju.2019.1.1.1993
Vembiarto, E. G., & Lismadiana, M. (2018). The Effect of Various Passing Exercise and Ankle Coordination on the Accuracy of Short Passing in Football. 2nd Yogyakarta International Seminar on Health, Physical Education, and Sport Science (YISHPESS 2018) and 1st Conference  on  Interdisciplinary  Approach  in  Sports  (CoIS  2018) ,  322 –326. https://doi.org/10.2991/yishpess-cois-18.2018.80
Wu, J. (2022). Interleaved tactical training of big football teams. Revista Brasileira de Medicina Do Esporte , 28 , 753 –756. https://doi.org/10.1590/1517-8692202228062022_0099