## Efektifitas Senam Yoga dan Kompres Hangat terhadap Penurunan Nyeri Dismenorea pada Remaja Putri di  SMP Negeri 19 Kota Ambon
Vicha Vioricha Pamella Tomasoa 1 , Ageng Septa Rini 2 , Agustina 3 1,2,3 Program Studi Kebidanan, Program Sarjana Terapan, Fakultas Vokasi, Universitas Indonesia Maju.

## Info Artikel
_______________________ Sejarah artikel : Diterima, Mar 29, 2023 Disetujui, Jun 29, 2023 Dipublikasikan, Jun 30, 2023 _______________________ Keywords : Problems with menstrual pain (Dysmenorrhea),
Yoga Gymnastics, Warm Compress. _____________________________

## Abstrak
_________________________________________________________ Masa  remaja  adalah  masa  peralihan  manusia  dari  anak-anak  menuju dewasa,  ditandai  adanya  percepatan  perkembangan  fisik,  emosi, mental  dan  sosial.  Perubahan-perubahan  fisik  yang  dialami  oleh remaja  yang  memiliki  pengaruh  besar  terhadap  perkembangan  jiwa remaja  yaitu  pertumbuhan  tubuh  seperti  badan  semakin  tinggi  dan panjang.  Diikuti  dengan  mulai  berfungsinya  alat-alat  reproduksi (ditandai dengan menstruasi pada wanita) menstruasi ini sebagai tanda seksual  sekunder  pada  remaja  dan  ada  beberapa  remaja  yang mengalami gangguan pada saat menstruasi yaitu mengalami nyeri pada saat  menstruasi  atau  dismenore.  Tujuan  penelitian  ini  untuk mengetahui  Efektivitas  senam  yoga  dan  kompres  hangat  terhadap penurunan  nyeri  disminorea  pada  remaja  putri  di  smp  negeri  19  kota ambon  tahun  2022.  Jenis  penelitian  kuantitatif  dengan menggunakan Quasy  Experiment dengan  pendekatan pretes-posttest, tehnik pengambilan sampel adalah total sampling sebanyak 60 sampel dengan uji  analisis  Wilcoxon.  Hasil  Terdapat  pengaruh  senam  yoga  terhadap penurunan nyeri disminore p value 0,04 dan kompres hangat terhadap penurunan  nyeri disminorea pada  remaja  putri  di  smp  negeri  19  kota ambon  tahun  2022 p  value 0,003.  Kesimpulan  Senam  Yoga  dan
Kompres  Hangat efektif  menurunkan  rasa  nyeri dismenore, namun untuk penurunan  rasa  nyeri  yang  bisa  langsung  dirasakan  pada  saat intervensi  diberikan  adalah Kompres  Hangat. Penatalaksanaan Kompres Hangat  lebih efektiv digunakan untuk mengatasi dismenore . Dari  penelitian  ini  disarankan  dapat  memberikan  Solusi  alternative bagi sekolah dalam menghadapi disminore saat siklus menstruasi pada siswi  disekolah,  agar  dapat  beraktifitas  sehari-hari  seperti  biasa terutama mengikuti pembelajaran disekolah.

## Abstract
_________________________________________________________ Adolescence  is  a  period  of  human  transition  from  childhood toadulthood, marked by an acceleration of physical, emotional, mental and  social  development.  The  physical  changes  experienced  by adolescents  have  a  major  influence  on  the  development  of  the adolescent”s  soul,  namely  the  growth  of  the  body,  such  as  the  body gelting  taller  and  longer.  Followed  by  the  start  of  the  functioning  of the  reproductive  organs  (marked  by  menstruation  in  women)  this menstruation is a  secondary sexual  sign  in  adolescents and there are some  adolescents  who  experience  disturbances  during  menstruation, namely experiencing  pain  during  menstruation or dysmenorrhea. The
Elisabeth Health Journal : Jurnal Kesehatan, Vol. 8 No. 1 (Juni, 2023) : 7-13, E-ISSN 2541-4992

## 1. PENDAHULUAN
Masa remaja adalah masa peralihan manusia dari anak-anak menuju dewasa, ditandai adanya percepatan perkembangan fisik, emosi, mental dan sosial. (Laila NN.2015) Perubahan-perubahan fisik yang  dialami  oleh  remaja  yang  memiliki  pengaruh  besar  terhadap  perkembangan  jiwa  remaja  yaitu pertumbuhan  tubuh  seperti  badan  semakin  tinggi  dan  panjang.  Diikuti  dengan  mulai  berfungsinya alat-alat  reproduksi  (ditandai  dengan  menstruasi  pada  wanita)  menstruasi  ini  sebagai  tanda  seksual sekunder pada remaja dan ada beberapa remaja yang mengalami gangguan pada saat menstruasi yaitu mengalami nyeri pada saat menstruasi atau dismenore. (Marmi.2014).
Dismenore  (dysmenorrhea)  adalah  nyeri  yang  dirasakan  selama  menstruasi  yang  disebabkan oleh  otot  uterus  yang  mengalamikejang.  (Idaningsih.2015)  Dismenore  bisa  terjadi  akibat prostaglanding  yang  dikandung  oleh  endometrium  berada  pada  jumlah  yang  tingggi,  hal  ini disebabkan  oleh  progesterone  selama  fase  luteal  pada  siklus  haid,  prostaglandin  mencapai  tingkat maksimum  pada  awal  haid,  sehingga  menyebabkan  kontraksi  miometrium  yang  kuat  dan  mampu menyempitkan pembuluh  darah,  menyebabkan  iskemia,  disintegrasi  endometrium,  perdarahan  dan nyeri.  (Manuaba.2019)  Salah  satu  penyebab  terjadinya  nyeri  haid  adalah  pertama  kali  haid (Menarche) pada usia lebih awal yaitu dibawah 12 tahun, sehingga menyebabkan alat-alat reproduksi belum  berfungsi  secara  optimal  dan  belum  siap  untuk  mengalami  perubahan-perubahan  dan  masih terjadi  penyempitan  pada  leher  rahim  sehingga  timbul  rasa  sakit  saat  haid  .  (Wulanda  C,  Luthfi  A, Hidayat R. 2020).
Pada  tahun  2020,  data  Provinsi  Maluku  menunjukkan  bahwa  sekitar  40%  remaja  putri  usia subur  mengalami  gejala  dismenorea  yang  mempengaruhi  kehidupan  sehari-harinya  hingga  taraf tertentu,  dan  antara  3%  hingga  5%  mengalami  kelemahan  yang  cukup  parah  sehingga  tidak  dapat berpartisipasi dalam aktivitasnya. Penatalaksanaan dismenore dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu dengan terapi farmakologis dan terapi non farmakologis. Penanganan dismenore dengan farmakologis biasanya dengan obat-obatan analgesik. Pengobatan non farmakologis yang biasanya di gunakan dan tidak  menimbulkan  efek  samping  seperti  kompres  hangat,  mandi  air  hangat,  massase,  latihan  fisik
purpose  of  this  study  was  to  determine  the  effectiveness  of  yoga execise  and  warm  compresses  in  reducing  dysmenorrhea  pain  in young  woman  at  SMP  Negeri  19  Ambon  City  in  2022.  This  type  of quantitative research used the Quasy Expeiment with a pretest-posttest approach the sampling  technique  was a total  sampling of 60 samples with  Wilcoxon  analysis  test.  Results  there  is  a  effect  of  yoga  on reducing  dysmenorrhea  pain  value  0,04  and  warm  compresses  on reducing  dysmenorrhea  pain  in  young  woman  at  SMP  Negeri  19 Ambon  City  in  2022  p  value  0.003  .  Conclusion  Yoga  exercises  and warm compresses are effective in reducing the pain of dysmenorrhea, but  the  reduction  in  pain  that  can  be  felt  immediately  when  the intervention  is  given  is  warm  compresses.  Management  warm compresses are more effectively used to treat dysmenorrhea. From this research  it  is  suggested  to  be  able  to  provide  an  alternative  solution for  schools  in  dealing  with  dysmenorrhea  during  the  menstrual  cycle in  female  students  at  school,  so  that  they  can  carry  out  their  daily activities as usual, especially participating in learning at school.

## Koresponden Penulis :
Vicha Vioricha Pamella Tomasoa Program Studi Kebidanan, Program Sarjana Terapan, Fakultas Vokasi, Universitas Indonesia Maju. Jl. Harapan No 50. Email : vichatomasoa27@gmail.com
(exercise),  tidur  yang  cukup,  hipnoterapi,  olahraga  dan  distraksi.  (Puspita  A.  2019)  Wanita  yang berolahraga sekurang-kurangnya satu kali dalam satu minggu dapat menurunkan intensitas nyeri dan ketidak  nyamanan  pada  bagian  bawah  abdominal.  Pada  wanita  yang  aktif  secara  fisik  dilaporkan kurang terjadi dismenore . (Yeti Trisnawati AM.2020).
Senam  yoga  dapat  menurunkan  nyeri  dengan  cara  merelaksasikan  otot-otot  endometrium yang  mengalami  Spasme  dan  iskemia  karena  peningkatan  prostaglandin  sehingga  terjadi  vasodilitas pembulu  darah.  Hal  tersebut  menyebabkan  aliran  darah  ke  daerah  yang  mengalami  spasme  dan iskemia  meningkat  sehingga  nyeri  yang  dirasakan  bisa  menurun.  Teknik  Relaksasi  dalam  yoga  juga dapat merangsang tubuh untuk dapat melepaskan endorpin dan enkafalin yaitu sebuah senyawa yang berfungsi  untuk  menghambat  nyeri.  (Umayroh  LA.2018)  Selain  itu  gerakan  yang  rutin  dalam  yoga dapat  menyebabkan  peredaran  darah  lancar  sehingga  nyeri  yang  muncul  menghilang.  (Astari  RY. 2020 ) Yoga menjadi pilihan penelitiaan karena yoga mudah untuk dilakukan yaitu hanya melibatkan sistem  otot  dan  pernafasan  tanpa  memerlukan  alat  lain  sehingga  mudah  dilakukan  dimana  saja. Penelitian  terdahulu  yang  menyatakan  bahwa  senam  yoga  memiliki  dampak  positif  terhadap perubahan  nyeri  haid  diantaranya  yaitu  penelitian  yang  dilakukan  oleh  (Sari  K,  Nasifah  I,  Trisna A.2018 dan Arini D, Indah Saputri D, Supriyanti D, Ernawati D 2020) yang menyatakan bahwa yoga dapat mengurangi nyeri haid.
Cara  itu  sudah  menjadi  Alternatif  selanjutnya  yaitu  penggunaan  kompres  hangat.  Kompres hangat  merupakan  salah  satu  metode  non  farmakologi  yang  dianggap  sangat  efektif  dalam menurunkan nyeri atau spasme otot. Panas dapat dialirkan melalui konduksi, konveksi, dan konversi. Pemberian  kompres  hangat  memakai  prinsip  pengantaran  panas  melalui  cara  konduksi  yaitu  dengan menempelkan buli-buli dengan suhu yang dikehendaki pada perut sehingga akan terjadi perpindahan panas  dari  buli-buli  panas  ke  dalam  perut  dan  akan  menurunkan  nyeri  haid  (karena  pada  wanita dengan nyeri haid mengalami kontraksi uterus dan kontraksi otot polos). (Astari RY.2020).
Berdasarkan  uraian  latar  belakang  diatas  penulis  tertarik  melakukan  penelitian  tentang “Efektifitas  Senam  Yoga  dan  Kompres  Hangat  Dismenorea  Terhadap  Perubahan  Nyeri  Haid  Pada Remaja di SMP Negeri 19 Kota Ambon”.

## 2. METODE
Pada  penelitiaan  ini  jenis  penelitiaan  menggunakan  kualitatif  Dalam  studi Experimen . Populasi  sasaran  terdiri  dari  150  siswi  Kelas  III  SMP  Negeri  19  Kota  Ambon  sedang  menstruasi. Sampel adalah populasi terpilih dengan kuota terjangkau yang terdiri dari sebanyak 60  siswi III SMP Negeri 19 Kota Ambon. Cara pengambilan sampel yang jumlah sampelnya tidak sama dengan jumlah populasi dengan mengitung menggunakan rumus Slovin (Sugiyono, 2018) didapatkan total sampel 60 siswi.

## 3. HASIL
Tabel 1. Rata-Rata Tingkat Dismenorea Skala Nyeri Rata-Rata Tingkat Dismenora Frekuensi % Nyeri ringan 8 25% Nyeri Sedang 39 53% Nyeri berat 13 22% Total 60 100%

## Sumber : Data Primer 2022
Berdasarkan Tabel 1 di atas menunjukkan tingkat dismenorea sebelum dilakukan senam yoga dan kompres hangat terbanyak adalah dengan skala nyeri sedang sebanyak 39 responden (53%).
Tabel 2. Distribusi Frekuensi Usia Awal Haid (Menarche) Smp Negeri 19 Kota Ambon
Karateristik Kelompok Kontrol (Kompres Hangat) Kelompok Eksperimen ( Senam Yoga  ) Frekuensi % Frekuensi % Usia <13 Tahun 19 63% 20 63% > 13 Tahun 11 37% 10 37% Total 30 100% 30 100
Lama Haid 1-5 Hari 15 50% 22 73% 5-10 Hari 15 50% 8 27% Total 30 100% 30 100%
Berdasarkan tabel 2 dapat diketahui bahwa sebagian besar responden pada kelompok Kontrol mengalami menarche atau usia awal haid berusia <13 tahun dengan jumlah 19 responden (63%). Pada kelompok  kontrol  sebagian  besar  responden  mengalami  menarche  atau  usia  awal  haid  berusia >13tahun  dengan  jumlah  11  responden  (37%).  Berdasarkan  karakteristik  lama  haid  sebagian  besar responden  pada  kelompok  eksperimen  lama  haid  yaitu  1-5  hari  dengan  berjumlah  22  responden (73%).  Pada  kelompok  kontrol  lama  haid  pada  responden  adalah  5-10  hari  sebanyak  15  responden (50%).
Tabel 3. Hasil Uji Wilcoxon Senam Yoga Ekperimen Pre-Post test Nilai Sig Z Senam Yoga Pre Test 0,04 -0,6517 Senam Yoga Post Test Sumber : SPSS 26 For Windows
Tabel 3 menunjukkan hasil uji Wilcoxon Senam Yoga pada Pre test adalah 0.04 lebih kecil dari 0,05 (taraf kesalahan 5%), maka dapat disimpulkan bahwa senam yoga mempunyai pengaruh terhadap pengurangan nyeri haid. Dan nilai dari Z hitung untuk senam yoga adalah -0,6517
Untuk mengetahui mana yang lebih baik dari data pretest  dan  posttest  dapat  dilihat  pada tabel berikut:
Tabel 4. Data  Analisis Pretest dan Posttest Senam Yoga Kelompok Eksperimen

## Sumber :SPSS 26 For Windows
Tabel  4  diperoleh  hasil  standar  deviasi    Senam  Yoga  adalah    pree  test  sebesar  1.871 sedangkan  post  test  sebesar  4.615.  Hal  tersebut  menunjukkan  nilai  standar  deviasi  sesudah diberikannya  perlakuan  lebih  besar  dari  nilai  standar  deviasi  sebelum  diberikannya  perlakuan. Maka  dapat  disimpulkan  Senam  yoga  memberikan  pengaruh  terhadap   nyeri  haid    pada kelompok eksperimen.
Tabel 5. Hasil Uji  Wilcoxon Kompres Hangat ( Kontrol ) Pre Test
Nilai Sig Z Kompres Hangat Pre Test 0,03 -3,516 Kompres Hangat Post Test Sumber : SPSS 26 For Windows
Pada  tabel  5  hasil  uji Wilcoxon Kompres  Hangat  pada  adalah    dengan  nilai  z  hitung  - 3,516  dan  nilai  sig  adalah  0,03  lebih  kecil  dari  0,05  (taraf  kesalahan  5%),  maka  dapat disimpulkan  bahwa  kompres  hangat    memiliki  pengaruh  terhadap  perngurangan  nyeri  haid. Perbandingan antara senem yoga dan kompres hangat di lihat dari nilai sig maka akan lebih efektif  kompres hangat dengan nilai sig < 0,05 dan untuk senam yoga > dari 0,05.
Adapaun  hasil uji Wilcoxon pada variabel Kompres  hangat  kelompok eksperimen adalah sebagai berikut:
Tabel 6. Data Analisis Pretest dan Posttest Kompres hangat Kelompok Kontrol
Senam Yoga N Min Max STD Deviasi Pre Test 30 5 4 1.871 Post Test 30 1 8 4.615 Kompres Hangat N Min Max STD Deviasi Pre Test 30 4 6 1.304 Post Test 30 2 7 4.129

## Sumber : SPSS 26 For Windows
Tabel  6  diperoleh  nilai  rata-ratakompres  hangat  sebelum  adalah  1,304  dan  setelah  post test  adalah  4.129  yang  arti  nya  ada  perubahan  pada  perlakuan  sebelum  dan  setelah  kompres hangat.

## 4. PEMBAHASAN
Berdasarkan uji wilcoxon hasil  uji Wilcoxon Senam  Yoga  pada Pre test adalah  0.04 lebih kecil  dari  0,05  (taraf  kesalahan 5%),  maka  dapat  disimpulkan  bahwa  senam  yoga  mempunyai pengaruh  terhadap  pengurangan  nyeri  haid.    Hasil  penelitian  sesuai  dengan  teori  dan  beberapa penelitai diatas, bahwa terdapat pengaruh terapi yoga dan kompres hangat terhadap penurunan tingkat dismenorea pada  remaja.  Responden  yang  diberikan senam  yoga  dan  kompres  hangat  memiliki penirunan  skala  nyeri  sebelum  dilakukan  senam  yoga    didapatkan  24  responden  mengalami  nyeri sedang,  6  responden  mengalami  nyeri  ringan.  Setelah dilakukan senam yoga dan kompres hangat responden  yang mengalami penurunan  nyeri  sebanyak 12 responden, 10 responden mengalami nyeri sedang  dan  2  responden  mengalami  nyeri  ringan.  Dari  hasil  penelitian  yang  dilakukan  oleh  peneliti dengan  konsep teoritis dan  hasil penelitian terkait yang ada dapat didefinisikan bahwa ada pengaruh yang  signifikan  antara  dilakukan  yoga  terhadap  perubahan  intensitas  nyeri  haid  ( dismenorea ). Sehingga  senam  yoga  dan  kompres hangat  dapat  diterapkan  sebagai  salah  satu  alternatif  dalam menangani dismenorea.
Pada  Penelitian  sebelumnya  dan  penelitian  sekarang  memiliki  persamaan  dan  perbedaan dengan  penelitian  ini.  Persamaan  penelitian  ini  dengan  penelitian  yang  dilakukan  Arini  dkk  (2020) adalah  terletak  pada  jenis  penelitian  yaitu  quasy  eksperimen  dengan pretest-posttest  control  grup design .  Perbedaan  penelitian  ini  dengan  penelitian  yang  dilakukan  Arini  dkk  (2020)  adalah  terletak pada  rancangan  penelitian,  sampel,  lokasi  dan  waktu  penelitian.  Hasil  penelitian  ini  berbeda  dengan penelitian  yang  dilakukan  oleh  Arini  dkk  dimana  Arini  Dkk  menyatakan  bahwa  senma  yoga mempunyai pengaruh terhadap penurunan nyeri haid, dan lebih efektif dari kompres hangat.  (Arini D, Indah Saputri D, Supriyanti D, Ernawati D.2020).
Penelitian yang dilakukan oleh Penelitian Sa’adah dkk  (2019) “The Effect Of Hatta Yoga On Dysmenorrhoea  Pain  In Adolescent  Principle” menunjukkan  adanya  perbedaan  skala  nyeri  sebelum dan  sesudah  intervensi  pada  kelompok  eksperimen  dalam  hal  ini  karena  hatha  yoga  dapat menghasilkan  hormone  endorphin  dan  hormone  ini  berfungsi  sebagai  obat  penenang  alami  yang menimbulkan  rasa  nyaman  dan  mengurangi  nyeri.  Kemudian,  Penelitian  ini  mendukung  penelitian Saadah Dkk dengan menyatakan bahwa Senam yoga mempunyai pengaruh terhadap penurunan nyeri haid.  ( Sa’adah U, K K, Munir Z, FR H, Wahid AH 2019).
Berdasakan  uraian  di  atas,  peneliti  beramsumsi  bahwa  yoga  merupakan  alternatif  yang  dapat digunakan  untuk  mengurangi  tingkat dismenorea .  Pada  penelitian  ini  sebagian  besar  tingkat dismenorea responden  sesudah  dilakukan  yoga  mengalami  perubahan  yaitu  berupa  penurunan intensitas  nyeri.  Hal  ini  dapat  terjadi  karena  melalui teknik  relaksasi  yang  diajarkan  dalam  yoga berupa latihan pernafasan membuat responden menjadi lebih  rileks sehingga persepsi terhadap nyeri yang  dirasakan  pun  berkurang.  Selain  itu,  gerakan-gerakan  yang  dilakukan  dalam  yoga  dapat memperlancar  peredaran  darah  sehingga  nyeri  yang  dirasakan  dapat  berkurang  dan  kompres  hangat yang dilakukan bisa menurunkan spasme otot pada saat dismenorea.
Berdasarkan uji wilcoxon hasil uji Wilcoxon Kompres Hangat pada adaah 0,03 lebih kecil dari  0,05  (taraf  kesalahan  5%),  maka  dapat  disimpulkan  bahwa  kompres  hangat    memiliki pengaruh  terhadap  perngurangan  nyeri  haid.  Untuk kompres hangat nyaeri haid berat adalah 13, nyeri haid sedang adalah 15 dan nyeri haid ringan adalah 3. Setelah pemberian kompres hangat maka, nyeri berat 3, nyeri sedang 17 dan nyeri ringan 10.
Nyeri dapat terjadi karena adanya stimulus nyeri yang meliputi fisik (ternal, mekanik, elektrik) dan  kimia.  Apabila  ada  kerusakan  pada  jaringan  akibat  adanya  kontinuitas  jaringan  yang  terputus maka histamin, bradikinin, serotonin dan prostaglandin akan di produksi oleh tubuh. Zat-zat kimia ini akan menimbulkan rasa nyeri. selama menstruasi sel-sel endometrium yang terkelupas melepaskan zat prostaglandin. Prostaglandin ini menyebabkan otot-otot endometrium  berkontraksi  dan menyebabkan  penyempitan  pembuluh  darah  ( vasocontriction )  disekitarnya.  Penyempitan  ini
menghalangi penyerahan oksigen ke jaringan endometrium, sehingga jaringan mengalami kekurangan oksigen  ( iskemia )  dan  menimbulkan  nyeri  kompres  dapat  menurunkan  nyeri  dengan  cara merelaksasikan  otot-otot  endometrium  yang  mengalami  spasme  dan  iskemia  karena  peningkatan prostaglandin  sehingga  terjadi  vasodilatasi  pembuluh  darah.  Hal  tersebut  menyebabkan  aliran  darah yang mengalami spasme dan iskemia sehingga nyeri yang dirasakan dapat menurun (Sa’adah U, K K, Munir Z, FR H, Wahid AH.2019) .Penilitian ini senada dengan penelitian sebelumnya yang dilakukan Penilitian ini senada dengan penelitian sebelumnya yang dilakukan oleh Ns. Ni Luh Putu Dian Yunita Sari  Efektivitas  Terapi  Kompres  Hangat  Terhadap  Penurunan  Nyeri  Dismenore  Pada  Remaja  Di Bandung Provinsi  Jawa  Barat.  Penelitian  tersebut  dilakukan  pada  44  responden  (Ns.  Ni  Luh  Putu Dian Yunita Sari, S.Kep.,M.Kep.,Sp.Kep.Kom NMAD 2022).
Berdasakan uraian di atas, peneliti beramsumsi bahwa Kompres Hangat merupakan alternatif yang  dapat  digunakan  untuk  mengurangi  tingkat dismenorea .(  Ns.  Ni  Luh  Putu  Dian  YunitaSari, S.Kep.,M.Kep.,Sp.Kep.Kom  NMAD  2022).    Pada  penelitian  ini  sebagian  besar  tingkat dismenorea responden  sesudah  dilakukan  Kompres  Hangat  mengalami  perubahan  yaitu  berupa  penurunan intensitas nyeri. Hal ini terjadi karena Kompres hangat merupakan salah satu metode non farmakologi yang dianggap sangat efektif dalam menurunkan nyeri atau spasme otot. Panas dapat dialirkan melalui konduksi, konveksi, dan konversi.

## 5. KESIMPULAN
Berdasarkan  hasil  penelitian  yang  telah  dilakukan  tentang  hubungan  efektivitas  senam  yoga dan  kompress  hangat  terhadap  penurunan  tingkat dismenorea pada  remaja  di  SMP  Negeri  19  Kota Ambon,  maka  dapat  dibuat  kesimpulan  sebagai  berikut  :  Karakteristik  responden  berdasarkan  usia awal  haid  (menarche)  didapatkan  bahwa  sebagian  besar  responden  pada  kelompok  eksperimen mengalami menarche atau usia awal haid berusia 13 tahun dengan jumlah 11 responden (18%). Pada kelompok  kontrol  sebagian  besar  responden  mengalami  menarche  atau  usia  awal  haid  berusia <13tahun  dengan  jumlah  19  responden  (32%).  Berdasarkan  karakteristik  lama  haid  sebagian  besar responden pada kelompok eksperimen lama haid yaitu 1-5 hari dengan berjumlah 22 responden (25%). Pada  kelompok  kontrol  lama  haid  pada  responde n  adalah  6-10  hari  sebanyak  15  responden  (25%). Rata-Rata  Tingkat Dismenorea Sebelum  dan  Sesudah  Diberikan  Senam  Yoga  dan  Kompres  Hangat Pada  Remaja  di  SMP  Negeri  19  Kota  Ambon  sebelum  dilakukan  senam  yoga  dan  kompres  hangat diketahui 32 responden (53%), responden yang mengalami nyeri berat sebanyak 13 responden (22%) dan yang mengalami nyeri ringan sebanyak 15 orang (25 % ) dan tidak nyeri sebanyak 0 responden. Sedangkan  tingkat  dismenorea  sesudah  diberikan  senam  yoga  dan  kompres  hangat  terdapat  50 responden  (83%)  yang  mengalami  tidka  mengalami  nyeri,  10  responden  (17%)  mengalami  nyeri ringan.  Hasil  penelitian  dapat  menunjukkan  bahwa  terhadap  kompres  hangat  mempunyai  pengaruh terhadap nyeri haid dibandingkan dengan Senam yoga. Dengan Hal ini menunjukkan bahwa nilai sig 0,03 lebih kecil dari 0,05 (taraf kesalahan 5%), maka dapat disimpulkan bahwa kompres hangat lebih  efetif  dibandingkan  dengan  senam  yoga.  Dari  hasil  penelitiaan  ini  pemberiaan  Kompes Hangat  lebih  efektif  dengan  nilai  uji  wilcoxon  adalah  0,03  <  dari  0,05  sehingga  mempunyai pengaruh  dalam  meredakan  rasa  nyeri.  Senam  Yoga  hal  ini  dapat  dilihat  dari  nilai  sig  pada  uji wilcoxon dengan nilai 0,04 > dari 0,05 maka memiliki pengaruh secara langsung terhadap nyeri haid. Sehingga senam  yoga dan  kompres hangat dapat diterapkan  sebagai salah satu alternatif dalam menangani dismenorea . Akan tetapi dalam segi efektif adalah dengan kompres hangat.

## DAFTAR PUSTAKA
Laila NN. Kesehatan Reproduksi Remaja dan Wanita. Jakarta: Salemba Medika; 2015. Marmi. Gizi Dalam Kesehatan Reproduksi. Yogyakarta: Pustaka Pelajar; 2014. Idaningsih.  pengaruh  efektifitas  senam  dismenore  terhadap  penurunan  intensitas  nyeri  diesminore pada  remaja  putri  di  SMK  kabupaten  Majalengka  tahun  2019.  J  Chem  Inf  Model. 2020;5(9):55–66.
Manuaba. Pengantar Kuliah Obtetri. Jakarta: EGC; 2015. Wulanda  C,  Luthfi  A,  Hidayat  R.  Efektifitas  Senam  Disminore  Pada  Pagi  Dan  Sore  Hari  Terhadap Penanganan  Nyeri  Haid  Pada  Remaja  Putri  Saat  Haid  Di  SMPN  2  Bangkinang  Kota  Thun
2019. J Kesehat Tambusai. 2020;1(1):1–11.
Puspita  A.  Pengaruh  Latihan  Abdominal  Stretching  Terhadap  Intensitas  Nyeri  ntensitas  Nyeri  Haid pada  Siswi  SMK  Pelita  Gedongtataan  Kabupaten  Pesawaran.  Wellness  Heal  Mag. 2019;1(February):41–7.
Yeti Trisnawati AM. Pengaruh Latihan Senam Dismenore terhadap Penurunan Nyeri Dismenore pada Mahasiswa Kebidanan. J Public Health (Bangkok). 2020;3(2):71–9.
Umayroh LA. Latihan Yoga Dengan Dismenore. J Holist Tradit Med. 2018;3(01):238–45. Astari  RY.  Effect  of  Warm  Compress,  Ginger  Drink  and  Turmeric  Drink  on  The  Decrease  in  The Degree of Menstrual P. J Kebidanan. 2020;10(1):68–74.
Sari K, Nasifah I, Trisna A. Pengaruh Senam Yoga Terhadap Nyeri Haid Remaja Putri. J Kebidanan.
2018;10(02):103.
Arini  D,  Indah  Saputri  D,  Supriyanti  D,  Ernawati  D.  Pengaruh  Senam  Yoga  Terhadap  Penurunan Intensitas  Nyeri  Haid  Pada  Remaja  Mahasiswi  Keperawatan  Stikes  Hang  Tuah  Surabaya. Borneo Nurs J. 2020;2(1):46–54.
Sa’adah U, K K, Munir  Z, FR H, Wahid AH. the Effect of Hatha Yoga on Dysmenorrhoea Pain in Adolescent Principle. J Matern Care Reprod Heal. 2019;2(2):144–53.
Simorangkir,  L.  (2016).  Hubungan  Persepsi  Keseriusan  Penyakit  Wanita  Pasangan  Usia  Subur Tentang  Inspeksi  Visual  Asam  Asetat  (Iva)  Dengan  Pemeriksaan  Iva  Untuk  Deteksi  Dini Kanker  Serviks  Di  Desa  Durin  Simbelang  Kabupaten  Deli  Serdang. Elisabeth  Health Jurnal , 1 (1), 66-76 .
Ns.  Ni  Luh  Putu  Dian  Yunita  Sari,S.Kep.,M.Kep.,Sp.Kep.Kom  NMAD.  Pengaruh  Hatha  Yoga Terhadap  Nyeri  Haid  pada  Remaja  Putri  di  Lingkungan  Ketugtug  Kelurahan  Loloan  Timur Tahun 2021. J Cent Res Publ Midwifery Nurs. 2022;6(1):43–50.