https://jurnal.unigal.ac.id/index.php/jwp
HUBUNGAN PERSENTASE LEMAK TUBUH TERHADAP TINGKAT KEBUGARAN JASMANI
Andang Rohendi 1 , Hendra Rustiawan 1 , Sri Maryati 1 1 Program Studi Pendidikan Jasmani Universitas Galuh, Jl. R. E. Martadinata No.150, Ciamis, Indonesia Email: hendra6610111972@gmail.com

## ABSTRACT
The purpose of this research was to find out the relationship between body fat percentage and physical fitness level. This study used a correlational method which was carried out in a cross to link one variable to another without taking so much time.  The  population  in  this  study  was  students  on  the  basketball  class  at  the  State  Senior  High  School  in  Ciamis, Indonesia.  The  samples  were  30  students.  The  data  were  taken  from  high  school  level  physical  fitness  tests  and measurement of body fat percentage with skinfold/fat calliper. The data collecting and processing used SPSS 22 series was. The results showed that there was no relationship between body fat percentage and physical fitness level. Based on probability values, if probability> 0.05, H0 is accepted, and if chance <0.05, H0 is rejected. Based on the results of calculations for physical fitness variables with a percentage of body fat (% Fat) the significance number obtained was 0.601, the figure is above 0.05 then H0 is accepted. Thus, although there is a relationship between physical fitness with a percentage of body fat, the link is not significant.
Keywords: Body fat percentage, Physical fitness, and Sports class.

## ABSTRAK
Tujuan  penelitian  ini  adalah  untuk  mengetahui  seberapa  besar  hubungan  persentase  lemak  tubuh  dengan  tingkat kebugaran  jasmani.  Penelitian  ini  menggunakan  metode  korelasional  yang  dilakukan  secara cross  sectional dengan tujuan  untuk  menghubungkan  satu  variabel  dengan  variabel  lain  tanpa  memperhitungkan  waktu.  Populasi  pada penelitian  ini  adalah  siswa  kelas  olahraga  pada  cabang  olahraga  Bola  basket  SMA  N  3  Kabupaten  Ciamis.  Jumlah sampel  penelitian  sebanyak  30  orang.  Pengambilan  data  menggunakan  tes  kebugaran  jasmani  tingkat  SMA  dan pengukuran  persentase  lemak  tubuh  dengan  skinfold/fat  califer.  Pengolahan  dan  analisis  data  menggunakan  aplikasi statistika SPSS serie 22. Hasil penelitian memperlihatkan bahwa tidak adanya hubungan antara persentase lemak tubuh dengan  tingkat  kebugaran  jasmani.  Adapun  ketentuannya  berdasarkan  nilai  probabilitas  yaitu  :  jika  probabilitas  > 0.05,H0 diterima, dan jika probabilitas < 0.05, H0 ditolak. Berdasarkan pada hasil perhitungan untuk variabel kesegaran jasmani dengan persentase lemak tubuh (% Fat) angka signifikansi diperoleh sebesar 0.601, angka tersebut di atas 0.05 maka  H0  diterima.  Dengan  demikian  walaupun  ada  hubungan  antara  kesegaran  jasmani  dengan  persentase  lemak tubuh, tetapi hubungannya tidak signifikan.
Kata Kunci: Persentase lemak tubuh, Kebugaran jasmani, Kelas olahraga
Cara sitasi:
Rohendi, A., Rustiawan, H., & Maryati, S. (2020). Hubungan persentase lemak tubuh terhadap tingkat kebugaran jasmani. Jurnal Wahana Pendidikan, 7 (1), 01-08.
Sejarah Artikel: dikirim desember 2019, direvisi januari 2020, diterima januari 2020

## PENDAHULUAN
Kebugaran  jasmani  adalah  suatu  keadaan  yang  dimiliki  atau  dicapai  seseorang  dalam kaitannya  dengan  kemampuan  untuk  melakukan  aktivitas  fisik  yang  dimaksud  adalah  olahraga. Kebugaran  jasmani  berkaitan  dengan  kesehatan  ketika  aktivitas  fisik  dapat  dilakukan  tanpa kelelahan  berlebihan,  terpelihara  seumur  hidup  dan  sebagai  konsekuensinya  memiliki  risiko  lebih rendah  untuk  terjadinya  penyakit  kronik  lebih  awal  (Sulasmono  &  Fatkur  Rohman  K,  2016). Seseorang  yang  secara  fisik  bugar  dapat  melakukan  aktivitas  fisik  sehari-harinya  dengan  giat, memiliki  risiko  rendah  dalam  masalah  kesehatan  dan  dapat  menikmati  olahraga  serta  berbagai aktivitas (Annas Buanasita, Andriyanto, 2015).
Di bawah ini  ada beberapa pengertian kebugaran jasmani  dari beberapa ahli pendiddikan jasmani dan olahraga prestasi. Kebugaran Jasmani adalah kemampuan untuk menyelesaikan tugas sehari-hari  dengan  tenaga  dan  kesiap  siagaan,  tanpa  kelelahan  yang  berarti  dan  dengan  energi yang relatif cukup untuk pencapaian pemenuhan waktu luang dan keadaan darurat yang tak terduga (Larsen, 2011). Pengertian lain tentang kebugaran jasmani adalah kemampuan fungsi kerja tubuh secara  efektif  seperti  olaraga  atau  aktivitas  lain  yang  masih  memiliki  energi  untuk  mengontrol  diri atau kebutuhan energy secara tiba-tiba.
Kesadaran  akan  pentingnya  olahraga  dalam  meningkatkan  kebugaran  jasmani  pada masyarakat  harus  ditingkatkan.  Beberapa  cara  untuk  mengingatkan  akan  pentingnya  olahraga seperti banyak lapangan terbuka publik, tempat-tempat kebugaran atau sanggar senam,  klub-klub olahraga  termasuk  sekolah  sepak  bola,  dan  lembaga-lembaga  pendidikan  yang  menghasilkan sarjana  di  bidang  pendidikan  jasmani  dan  kesehatan  yang  mampu  memberikan  kontribusi  dan informasi tentang manfaat kebugaran jasmani (Sesfao, 2019).
Maksud  di  atas  adalah  materi  latihan  yang  diberikan  harus  dapat  diterima  oleh  alat-alat tubuh  seperti  otot,  tulang,  jantung,  dan  paru-paru  dengan  baik  tanpa  mengalami  kelelahan  yang berat  dengan  recovery  atau  pemulihan  yang  cepat  dan  dapat  menerima  materi  program  latihan dengan alat-alat tubuh di hari latihan. Berdasarkan penjelasan di atas penulis menyimpulkan bahwa kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh dalam meningkatkan derajat sehat dinamis dan tanpa menimbulkan  kelelahan  yang  berlebihan  dan  sudah  bugar  kembali  sebelum  datang  tugas-tugas yang baru.

## Komponen Kebugaran Jasmani
Komponen  jasmani  secara  garis  besar  meliputi:  Daya  tahan  ( Endurance ).  Daya  tahan menyatakan keadaan yang menekankan pada kapasitas kerja secara terus-menerus. Dalam hal ini yang  banyak  dibahas  adalah  daya  tahan  kardiovaskuler  dan  otot  (Safi’i,  2015).  Pengukuran  yang paling  obyektif  dengan  mengukur  oksigen  yang  maksimal  terambil  (VO2max).  Pengukuran  dapat dilakukan dengan berbagai macam cara seperti : berjalan, jogging, berlari pada ergometer jentera ( treadmill ) (Mackenzie, 2005), mengendarai ergometer sepeda ( ergocycle ) , lari atau jalan cepat 12 menit  (Ashok,  2008).  Kekuatan  otot  ( Muscle  Strength ).  Kekuatan  otot  menggambarkan  kontraksi maksimal yang dihasilkan oleh otot  (Barjah, 1988; Sharon Wynne, 2007). Semula  otot melakukan kontraksi  tanpa  pemendekan  ( isometric )  sampai  tercapai  ketegangan  yang  seimbang,  selanjutnya kontraksi  dengan  pemendekan  ( isotonic ).  (Pujiatun,  2001)  Kekuatan  otot  yang  diatur  adalah kekuatan maksimal isometric . Faktor fisiologis yang mempengaruhi adalah usia, jenis kelamin, dan otot. Tenaga Ledak Otot ( Muscle Explosive Power ). Merupakan kemampuan otot melakukan kerja secara explosive (Kadek,  Dewi,  Sudiana,  Luh,  &  Alit,  2014).  Tenaga  ledak  otot  dipengaruhi  oleh kekuatan  dan  kecepatan  kontraksi  otot  (Kadek  et  al.,  2014;  Umaya,  2016).  Kecepatan  ( speed ). Kecepatan  atau laju gerak dapat berlaku  untuk tubuh secara keseluruhan atau bagian  dari tubuh. Untuk menilai kecepatan jarak yang ditempuh harus cukup jauh agar bisa dibedakan dengan daya ledak  otot  (Yap,  College,  Brown,  Cscs,  &  Woodman,  2000).  Faktor  fisiologis  yang  mempengaruhi adalah : kelentukan, tipe tubuh, usia, dan jenis kelamin.
Kelincahan  ( Agility ).  Kemampuan  mengubah  secara  cepat  arah  tubuh  atau  bagian  tubuh tanpa  kehilangan  keseimbangan.  Kelincahan  tergantung  pada  faktor  kekuatan,  kecepatan,  tenaga
ledak  otot,  waktu  reaksi,  keseimbangan,  dan  kordinasi  fkator-faktor  tersebut  (Yap  et  al.,  2000). Kelentukan  ( Flexibility ).  Kelentukan  merupakan  suatu  gerak  maksimal  yang  dapat  dilakukan  oleh persendian,  yang  meliputi  hubungan  antara  bentuk  persendian,  otot,  tendo  dan  ligmen  sekeliling persendian. Faktor fisiologis yang mempengaruhi antara lain ; usia dan aktivitas (Renold C. Ibrahim, Hedison Polii, 2015).
Keseimbangan ( Balance ). Keseimbangan adalah kemampuan mempertahankan sikap tubuh yang tepat pada salah satu gerakan. Kecepatan Reaksi ( Reaction Time ). Kecepatan reaksi adalah waktu  tersingkat  yang  diperlukan  untuk  memberikan  jawaban  kinetis  setelah  menerima  suatu rangsangan  (Black,  2006).  Hal  ini  berhubungan  erat  dengan  refleks,  waktu  gerakan,  dan  waktu respon,  dan  yang  terakhir  adalah  koordinasi (Coordination ).  Koordinasi  merupakan  hubungan harmonis berbagai faktor yang terjadi pada satu gerakan. Faktor-faktor yang dimaksud adalah gerak anggota tubuh, kecepatan, pengeluaran tenaga dan sebagainya (Black, 2006).
Berdasarkan  penjelasan  tentang  komponen  kebugaran  jasmani  bahwa  pada  tingkatan Sekolah  Menengah  Atas  dan  sederajat  hampir  seluruh  komponen  kebugaran  jasmani  sering dilakukan  disekolah  dalam  bentuk  permainan  seperti  sepakbola,  futsal,  bolavoli,  dan  bolabasket. Namun  agar  lebih  meyakinkan  dan  memiliki  skor  yang  dapat  memberikan  penilaian  berbentuk angka/nominal, penulis menggunakan tes kebugaran jasmani untuk tingkat SMA (Mackenzie, 2005). Hakekat Lemak Tubuh
Pembahasan berikutnya adalah obesitas adalah kelebihan berat badan sebagai akibat dari penimbunan lemak tubuh yang berlebihan. Setiap orang memerlukan sejumlah lemak tubuh untuk menyimpan energi, sebagai penyekat panas, penyerap guncangan dan fungsi lainnya. Persentase lemak  untuk  wanita  25% sedangkan  pria  15%,  ternyata  ada  perbedaan  yaitu  dari  lemak  absolute dibandingkan  dengan  pria  serta  kandungan  lemak  yang  ada  pada  atlet  cenderung  lebih  sedikit dibandingkan dengan yang bukan atlet (Hasanah, 2006)
Berdasarkan teori di atas penulis menyimpulkan bahwa kecenderungan wanita lebih banyak persentase  lemaknya  dibandingkan  dengan  laki-laki  karena  rata-rata  lemak  tubuh  wanita  25% sedangkan laki-laki kisaran 15 %, namun hal ini bukan berarti yang selalu mengalami kegemukan adalah wanita akan tetapi laki-laki pun dapat mengalami kegemukan dengan pola makan yang tidak benar. Pada dasarnya status berat badan terbagi menjadi tiga kategori yang terdiri dari: kelebihan berat badan, beresiko, obesitas I, obesitas II (Husnah, 2012).
Kelebihan  berat  badan  dikarenakan  aktivitas  olahraga  kurang  sedangkan  penimbunan lemak yang secara bertahap dikarenakan pengaturan pola makan yang tidak teratur (Husnah, 2012). Hal ini akan berdampak pada mudahnya terserang penyakit seperti kolesterol, tekanan darah tinggi, stroke,  dan  jantung  koroner  (Khaqiqiyah  &  Setiawan,  2018).  Agar  terhindar  dari  penyakit  tersebut maka  kita  harus  merubah  pola  hidup  seperti  berolahraga  dan  pola  makan  yang  seimbang  antara asupan makanan dengan energi yang dikeluarkan sehingga tubuh akan terasa segar dan sehat.
Lemak  tidak  hanya  sebagai  faktor  yang  dapat  menyebabkan  penyakit,  namun  memiliki kegunaan yang positif seperti untuk energy, selain itu juga untuk mengurangi fungsi protein sehingga protein  dapat  dibagi  pada  bagian-bagian  lain,  membantu  buang  air  besar,  menjaga  organ-organ tubuh, penghemat protein, sebagai pengangkut protein, dan masih banyak lagi. Selain itu menahan rasa  dingin  pada  tubuh,  sebagai  pelarut  vitamin  A,  D,  E,  dan  K,  salah  satu  bahan  vitamin  dan hormone,  asam  kholat,  empedu,  penahan  rasa  lapar,  dan  yang  terakhir  penyusun  membran  sel (Khaqiqiyah & Setiawan, 2018).

## Hubungan Kegemukan dengan Kebugaran Jasmani
Kegemukan  dapat  diatasi  dengan  olahraga,  namun  tidak  sembarang  olahraga  yang diberikan,  hal  ini  tergantung  dari  kemampuan  orang  itu  sendiri.  Hasil  penelitian  mengungkapkan bahwa  dengan  olahraga  senam  dapat  menurunkan  kadar  lemak  dalam  tubuh  dengan  kalori  yang keluar adalah 66.78% dapat menurunkan berat badan, lemak tubuh 86.42%, dan kadar kolesterol sebesar  27.67%  (Khaqiqiyah  &  Setiawan,  2018).  Bukan  berarti  hanya  olahraga  senam  saja  yang dapat  menurunkan  lemak  tubuh  namun  yang  pasti  bahwa  untuk  menjaga  agar  tetap  berat  dan
kandungan  lemak  tubuh  seimbang  harus  tetap  melakukan  olahraga.  Namun  yang  masih  banyak kesalahan  adalah  orang  yang  memiliki  persentase  lemak  tinggi  ketika  sedang  maupun  sesudah melakukan  olahraga  tidak  jarang  mengkonsumsi  minuman  yang  mengandung  rasa  manis  atau dengan  kadar  gula  tinggi  yang  mengakibatkan  susah  untuk  penurunan  lemak  atau  berat  badan (Annas Buanasita, Andriyanto, 2015), apalagi untuk menuju ke arah kondisi fisik yang baik sangatlah jauh. Untuk itu disarankan agar mengkonsumsi minuman air putih saja lebih menyehatkan dan jauh dari resiko penyakit.
Cara  lain  untuk  menurunkan  berat  tubuh  karena  kegemukan  biasanya  melakukan  diet, bahkan ada yang berani melakukan diet ketat dengan banyak referensi yang tidak dianjurkan oleh kesehatan  seperti  diet  ketat  yang  dapat  menurunkan  berat  badan  8-10  kg  hanya  dengan  satu minggu,  hal  tersebut  sangat  berbahaya  karena  dapat  mengakibatkan  gangguan  organ  tubuh. Bahkan hal tersebut apabila tidak dibarengi dengan olahraga secara teratur dapat mengembalikan berat badan semula. Untuk itu bijaksanalah dengan tubuh sendiri sesuai dengan logika pelan tapi pasti dan kontinyu hanya menurunkan 3-5 kg berat badan namun aman (Husnah, 2012).

## METODE PENELITIAN
Metode  penelitian  yang   akan   digunakan  adalah Metode  Korelasional yang  digunakan adalah Metode Korelasional yang dilakukan secara cross sectional (Dewi, Akbar, & Yulianti, 2014) dengan  tujuan  untuk  menghubungkan  satu  variabel  dengan  variabel  lain  tanpa  memperhitungkan waktu  pada  siswa  SMA  N  3  Kabupaten  Ciamis.  Caranya  adalah  dengan  menggunakan  alat  ukur skinfold califer (Mackenzie, 2005), daerah yang diukur ketebalan lemaknya :
1) Lipatan kulit pada triceps.
a. Kulit  bagian  belakang  lengan  atas  dicubit  dengan  ibu  jari  dan  jari  telunjuk  (kira-kira  1cm  di atas tangan yang digunakan untuk mengukur lingkaran lengan atas dan berada tepat dalam satu garis lurus dengan siku atau alecranon).
b. Skinfold  calipers yang  mempunyai  tekanan  yang  sama  pada  setiap  peregangan  dari  kedua tangkainya dijepitkan pada lipatan kulit di tempat yang telah ditentukan tadi.
c. Jarak antara kedua ujung tangkai Skinfold calipers yang menekan lipatan kulit dapat dilihat pada dial.
d. Pembacaan hasil dilakukan hingga 0,1 mm. Hasil dicatat dengan satuan sepersepuluh mm.
2) Lipatan kulit di bawah tulang belikat ( subscapula )
a. Pengukuran dilakukan pada setiap sudut bawah scapula kanan.
b. Lipatan kulit yang dicubit hendaklah menjurus vertikal ke bawah dan sedikit mengarah keluar.
c. Pembacaan tebal lipatan kulit hingga 0,1 mm. Hasil dicatat dengan satuan sepersepuluh mm.
3) Lipatan kulit suprailiaca a. Tempat pengukuran adalah di atas spina ilimen anterior, superior.
b. Cara pengukuran dan pembacaan tebal lipatan kulit sama seperti yang telah dikemukakan.
Tabel 1. Rata-rata (Tidak Ideal atau Ideal) Lemak Tubuh Sesuai dengan Usia dan Jenis Kelamin Usia (tahun) Pria (%) Wanita (%) 15 20.0 21.2 17 12.0 28.9 18-22 12.5 25.7 23-29 14.0 29.0 30-40 16.5 30.0 Minimum 21.0 32.0 Gemuk >20 >30
Sumber: Brian J. Sharkey (2003: 281).
Keterangan untuk tabel 1 bahwa sampel yang digunakan masuk pada rentang usia antara 15-17  tahun  sesuai  dengan  sampel  penelitian  adalah  kelas  olahraga  pada  cabang  olahraga bolabasket.
Untuk  variabel  penelitian  yang  ke-dua  adalah  tes  dan  pengukuran  tingkat  kebugaran jasmani untuk tingkatan Sekolah Menengah Atas (Mackenzie, 2005) yang terdiri dari tes sprint 60 m, pull-up  selama  60  detik,  tes sit-up 60  detik,  tes  lari  jarak  jauh  1200  m.  Norma-norma  untuk  tes kebugaran jasmani dapat dilihat pada tabel 2.
Tabel 2.
Norma Tes Kebugaran Jasmani Indonesia Untuk Sekolah Menengah Atas Rentang Skor Klasifikasi nilai 228-ke atas 176-227 127-175 78-126 Sampai dengan 77 Baik sekali Baik Sedang Kurang

## Kurang sekali
Populasi yang akan dipakai oleh penulis adalah SMA N 3 Kabupaten Ciamis. Sampel yang diambil dalam penelitian ini adalah siswa kelas X dan XI dengan jumlah siswa adalah 30 orang pada kelas  olahraga,  artinya  kelas  ini  memiliki  perbedaan  dengan  kelas  reguler  yaitu  para  siswa  yang memiliki prestasi di bidang olahraga bolabasket. Lokasi penelitian di lapangan bolabasket dan ruang olahraga  SMA  N  3  Kabupaten  Ciamis.  Kemudian  data  yang  diperoleh  dari  hasil  tes  persentase lemak  dengan  tes  kebugaran  jasmani  akan  diolah  dan  dianalisis  menggunakan  aplikasi  statistika SPSS serie 24.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Deskripsi  data  dimaksudkan  untuk  memberi  gambaran  tentang  data  dari  variabel  penelitian yang diolah yang menggunakan statistik diskriptif. Adapun sebagai variabel dalam penelitian ini ada dua : 1) variabel bebas (X) yaitu : persentase lemak, 2) variabel Terikat atau (Y) yaitu kebugaran jasmani.  Penelitian  ini  yang  dilakukan  dengan Survey  test ,  variabel-variabel  dalam  penelitian  ini satuan ukurannya tidak sama. Kesegaran jasmani dengan skor, dan sebagai variabel terikat adalah persentase lemak tubuh (% Fat ) yang satuannya persen.
Uji  hipotesis  yang  akan  adalah  uji  signifikansi  hubungan  kesegaran  jasmani  dengan persentase lemak tubuh, menggunakan uji regresi. Adapun sebelum uji hipotesis dilakukan terlebih dahulu dilakukan uji persyaratan hipotesis yang meliputi : Uji Normalitas data, Uji Homogenitas, Uji Linieritas, Uji Keberartian model garis regresi. Langkah-langkahnya sebagai berikut :
a. Uji  Normalitas  Data .  Uji  normalitas  data  dalam  penelitian  ini  dimaksudkan  untuk  mengetahui apakah beberapa sampel yang telah diambil berasal dari populasi yang sama atau populasi data berdistribusi  normal.  Uji  normalitas  dengan  menggunakan Kolmogorov-Smirnov  Test. Adapun untuk menguji normalitas data ini dengan ketentuan : jika nilai signifikansi atau nilai probabilitas > 0.05 berarti distribusi data normal, dan jika nilai signifikansi atau nilai probabilitas < 0.05 berarti distribusi data tidak normal. Dari perhitungan statistik diperoleh hasil sebagai berikut.:
Tabel 3. Data Hasil Tes Normalitas Variabel Kolmogorov-Smirnov Signifikansi Keterangan Kebugaran jasmani 0.142 0.200>0.05 Normal Persentase lemak 0.113 0.200>0.05 Normal
Berdasarkan  pada  perhitungan  nilai  pada  tabel  3  menunjukkan  bahwa  kedua  variabel  dalam penelitian ini secara  keseluruhan datanya  berdistribusi  normal,  sehingga  uji  parametrik  dapat dilanjutkan.
b. Uji Homogenitas. Uji Homogenitas ini dimaksudkan adalah untuk mengetahui apakah sampel- sampel dalam penelitian ini berasal dari varians yang sama dan ini merupakan prasyarat bila uji statistik infrensial hendak dilakukan, dari Santoso, 2005:209), uji homogenitas dalam penelitian ini  dengan  menggunakan Chi-  Square dan  dengan  ketentuan : jika  nilai  signifikansi  atau  nilai probabilitas  >  0.05  berarti  data  berasal  dari  populasi-populasi  yang  mempunyai  varians  sama atau homogen, sedang jika nilai signifikansi atau nilai probabilitas < 0.05 berarti data berasal dari
populasi-populasi  yang  mempunyai  varians  tidak  sama  atau  tidak  homogen.  Adapun  dari perhitungan diperoleh hasil sebagai berikut:
Tabel 4. Data Hasil Tes Homogenitas Variabel Nilai Chi-square Signifikansi Ket. Kesegaran Jasmani 7.167 0.970 > 0.05 Homogen Persentase Lemak Tubuh (% Fat). 0.917 1.000 > 0.05 Homogen
Dari tabel 4 tersebut diatas nampak bahwa semua data variabel dalam penelitian yang ada menunjukkan  nilai  signifikansi  >  0.05,  dengan  demikian  dapat  disimpulkan  bahwa  secara keseluruhan  data  tersebut  adalah  Homogen,  dan  dengan  demikian  uji  parametrik  dapat dilanjutkan.
c. Uji Linieritas Garis Regresi. Uji linieritas ini dimaksudkan untuk melihat ada tidaknya hubungan antara  prediktor  yaitu  variabel  Kesegaran  Jasmani  (X),  dengan  skor  hasil  persentase  lemak tubuh  (%  Fat)  sebagai  variabel  (Y).  Dalam  uji  linieritas  garis  regresi  ini  dengan  melihat  nilai  F dengan ketentuan sebagai berikut : jika Fhitung > Ftabel atau jika nilai signifikansi < 0.05 berarti linier.  Sedang  jika  Fhitung  <  Ftabel  atau  jika  nilai  signifikansi  >  0.05  berarti  tidak  linier  .  Dari perhitungan data diperoleh hasil sebagai berikut:
Tabel 5 Data Hasil UJi Linieritas Garis Regresi Variabel F Hitung Signifikan Ket. Persentase lemak 0.553 0.465>0.05 Tidak linier
Dengan  melihat  tabel  5  dapat  dipahami  bahwa  variabel  dalam  penelitian  ini,  bahwa  secara regresi tunggal hasil uji linieritas garis regresi menunjukkan hasil tidak linier, dengan demikian uji parametrik tidak dapat dilanjutkan. Menurut Santoso (2005:398) uji non pametriknya adalah uji Spearman, dengan demikian uji persyaratan hipotesis yang lain tidak bisa dilanjutkan.

## d. Uji Hipotesis
Dalam  penelitian  ini  bertujuan  untuk  mencari  hubungan  dari  setiap  variabel  bebas  dengan variabel  terikat,  karena  hasil  uji  linieritas  garis  regresi  menunjukkan  hasil  secara  keseluruhan adalah  tidak  linier,  dengan  demikian  uji  parametrik  tidak  dapat  dilanjutkan.Uuntuk  mengetahui hubungan  antar  variabel  apabila  uji  parametrik  yaitu  uji  regresi  tidak  bisa  dilanjutkan  maka  uji yang digunakan adalah uji non pametriknya yaitu uji Spearman atau Kendall’s. Selanjutnya hasil uji non parametrik hasil perhitungannya adalah seperti berikut ini :
Tabel  6.
Hasil Perhitungan Uji Nonparametric Correlations Uji Spearman dan Kendall’s
Kendall's tau_b Keb Jasmani Correlation Coefficient 1.000 -.078 Sig. (2-tailed) . .601 N 24 24 % Lemak Tubuh   Correlation Coefficient -.078 1.000 Sig. (2-tailed) .601 . N 24 24 Spearman's rho Keb Jasmani Correlation Coefficient 1.000 -.129 Sig. (2-tailed) . .548 N 24 24 % Lemak Tubuh   Correlation Coefficient -.129 1.000 Sig. (2-tailed) .548 . N 24 24
Berdasarkan pada hasil perhitungan uji Kendall’s diperoleh angka koefisien korelasi sebesar 0.078.  Angka  tersebut  menunjukkan  lemahnya  korelasi  antara  kesegaran  jasmani  dengan persentase lemak tubuh atau % Fat (di bawah 0.5), sedangkan tandanya “+” menunjukkan bahwa semakin  tinggi  kesegaran  jasmani  seseorang  sampel  akan  semakin  tipis  persentase  lemaknya. Demikian pula sebaliknya tubuh makin rendah kesegaran jasmaninya maka tebal pula persentase lemak  tubuhnya.  Kemudian  selanjutnya  dilakukan  uji  signifikansi  angka  korelasi,  adapun  hipotesis
yang akan diuji adalah : H0 : Tidak ada hubungan (korelasi) antara dua variasi angak korelasi 0, H1 : Ada hubungan (korelasi) antara dua variabel atau angka korelasi tidak 0. Uji dilakukan dengan dua sisi karena akan dicari ada atau tidaknya hubungan atau korelasi dan bukan lebih besar atau kecil. Adapun ketentuannya berdasarkan nilai probabilitas yaitu : jika probabilitas > 0.05,H0 diterima, dan jika probabilitas < 0.05, H0 ditolak. Berdasarkan pada  hasil perhitungan untuk variabel kesegaran jasmani dengan persentase lemak tubuh (% Fat) angka signifikansi diperoleh sebesar 0.601, angka tersebut  di  atas  0.05  maka  H0  diterima.  Dengan  demikian  walaupun  ada  hubungan  antara kesegaran jasmani dengan prosentase lemak tubuh, tetapi hubungannya tidak signifikan.

## KESIMPULAN
Hasil di atas dapat terjadi karena beberapa alasan yang akan dijelaskan di bawah ini adalah sebagai berikut: Karakteristik Sampel. Siswa SMP N 4 Banjar yang dijadikan sampel penelitian yang berjumlah  24  orang  mempunyai  latar  belakang  yang  berbeda-beda,  seperti  dari  pola  hidup  yang terdiri  dari  istirahat,  pola  makan  yang  berbeda-beda  sehingga  hubungan  persentase  lemak  tubuh tidak  terlalu  signifikan  dengan  tingkat  kebugaran  jasmani.  Kebiasaan  hidup  yang  berbeda-beda. Maksudnya  adalah  kebiasaan  hidup  aktif  pada  siswa  SMK  N  I  Banjar  berbeda-beda  dikarenakan beberapa alasan salah satunya adalah minat berolahraga yang kurang pada tingkat SMP maupun SD sehingga terbawa ke jenjang berikutnya yaitu tingkatan SMK/SMA.
Program  Latihan.  Pemberian  program  latihan  yang  dituangkan  pada  materi  pembelajaran olahraga  di  sekolah  cenderung  hanya  sebatas  penyampaian  materi  penjas  saja  yang  tercantum dalam  kurikulum  sekolah,  dan  tidak  diperhatikan  manajemen  pelaksanaan  di  lapangan  sehingga perhatian pada mulai dari pendahuluan, latihan inti, dan penutupan diangap sebagai hal yang tidak penting terutama pada pendahuluan dan penutupan yaitu pemanasan dan cooling down.
Minat  Berolahraga.  Olahraga  yang  biasa  diminati  adalah  olahraga  permainan  sehingga ketika ada beberapa siswa baik di lingkungan sekolah maupun di rumah yang tidak bisa berolahraga akhirnya  semuanya  tidak  jadi  berolahraga,  contoh  olahraga  permainannya  adalah  bolavoli, sepakbola,  dan  futsal.  Sedangkan  olahraga  individu  seperti  lari/jogging,  berenang, cross  country cenderung kurang diminati karena tidak ada unsur kesenangan atau have fun . Kebugaran Jasmani. Penelitian ini menghubungkan antara persentase lemak dengan tingkat kebugaran jasmani, dengan memberikan tes kebugaran jasmani tingkat SMK N 4 Banjar yang terdiri dari tes lari 60 m, tes angkat tubuh putra 60 dtk dan putri 30 dtk, tes baring duduk  waktunya 60 detik, est lari jauh 1200 m putri dan putra yang mengandung unsur kekuatan, kecepatan, dan power .

## REKOMENDASI
Hasil penelitian ini penulis merekomendasikan agar sebelum dan sesudah program latihan harus  dilakukan  pengukuran  persentase  lemak  menggunakan  skinfold  califer  terutama  program latihan  untuk  menurunkan  berat  badan  dan  untuk  olahraga  prestasi  yang  menekankan  penilaian tubuh seperti cabang olahraga Binaraga dan dan Body Contest. Akhirnya penelitian ini diharapkan bermanfaat  untuk  diaplikasikan  ke  masyarakat  dalam  hal  ini  adalah  dunia  olahraga  prestasi  dan penurunan lemak tubuh untuk masyarakat umum seperti komposisi tubuh yang memiliki body shape yang diinginkan secara ideal antara tinggi badan dengan berat badan.

## UCAPAN TERIMAKASIH
Terimakasih kepada pihak yang sudah memberikan dukungan pada penelitian ini yaitu SMA Negeri 3 Kabupaten Ciamis yang telah memberikan izin lokasi penelitian dan dan keterlibatan siswa kelas  olahraga  sebagai  sampel  penelitian  dan  tidak  lupa  ucapan  terimakasih  kepada  pihak-pihak yang terkait dalam penelitian ini yang tidak dapat penulis sebutkan sehingga terlaksana penelitian ini berjalan dengan baik.

## DAFTAR PUSTAKA
Annas Buanasita, Andriyanto, I. S. (2015). Perbedaan Tingkat Konsumsi Energi, Lemak, Cairan, dan Status Hidrasi Mahasiswa Obesitas dan Non Obesitas. Indonesian Journal of Human Nutrition , 2 (1), 11–22.
Ashok. (2008). Test Your Physical Fitness . New Delhi: Printed at : Singhal Print Media, Delhi.
Barjah, H. (1988). Latihan Kondisi Fisik . Modul Mandiri
Black, A. & C. (2006). Sport and Exercise Science . London: A & C Black Publishers Ltd.
Dewi, P. K., Akbar, I. B., & Yulianti, A. B. (2014). Hubungan Kebugaran Jasmani Dan Lemak Tubuh Pada Kelompok Senam Dan Kelompok Tidak Senam. Prosiding Penelitian Sivitas Akademika Unisba (Kesehatan) , 1016–1022.
Hasanah. (2006). Perbedaan Pengaruh Latihan Senam Aerobik Low Impack dan Body Language Terhadap Persentase Lemak Tubuh Ibu-ibu Anggota Sanggar Senam Yunita Demak. Ilmu Keolahragaan , 70.
Husnah. (2012). Tatalaksana obesitas. Kedokteran Syiah Kuala , 12 (2), 99–104.
Kadek, N., Dewi, R., Sudiana, I. K., Luh, N., & Alit, K. (2014). Pengaruh Pelatihan Single Leg Speed Hop dan Double Leg Speed Hop Terhadap Daya Ledak Otot Tungkai. Ilmu Keolahragaan , 2 , 11.
Khaqiqiyah, Z., & Setiawan, B. D. (2018). Identifikasi Tingkat Resiko Penyakit Lemak Darah Menggunakan Algoritme Backpropagation. Pengembangan Teknologi Informasi Dan Ilmu Komputer , 2 (4), 1563–1571. Larsen, L. (2011). Fitness and Exercise Sourcebook (Four editi; L. Larsen, Ed.). Peter E. Ruffner, Publisher Copyright © 2011 Omnigraphics, Inc.
Mackenzie, B. (2005). Performance Evaluation Tests 101 (B. Mackenzie, Ed.). London: Jonathan Pye.
Pujiatun. (2001). Perbandingan Latihan Isotonik dan Latihan Isometrik Terhadap Kekuatan Otot Quadriseps Femoris. Universitas Diponegoro .
Renold C. Ibrahim, Hedison Polii, H. W. (2015). Pengaruh Latihan Peregangan Terhadap Fleksibilitas Lansia. Biomedik , 3 (April), 328–333.
Safi’i. (2015). Profil Kondisi Fisik Pemain Futsal Putra Pra Pon Jawa Tengah Dalam Persiapan PON XIX Tahun 2015. Kondisi Fisik , 85.
Sesfao,  A.  (2019).  Upaya  Meningkatkan  Kesegaran  Jasmani  Melalui  Pendekatan  Bermain  Dalam Pembelajaran  Pendidikan  Jasmani  (PenelitianTindakan  Kelas  di  kelas  VII-G  SMP  Negeri  14 Tasikmalaya). Jurnal Wahana Pendidikan , 5 (3), 31-36.
Sharon Wynne, M. . (2007). MTEL Physical Education 22 (2nd ed.). Boston: XAMonline, Inc.
Sulasmono, R., & Drs. Fatkur Rohman K, M. p. (n.d.). Analisis Kondisi Fisik Pemain Sepakbola SSB Tunas Jaya Sidoarjo. Sport Medicine , 62–72.
Umaya, B. I. D. A. (2016). Perbedaan Pengaruh Latihan Half Squat Jump dengan Tempo Cepat dan Tempo Lambat Terhadap Daya Ledak Otot Tungkai. Kesehatan Olahraga , 07 (3), 53–61.
Yap, C. W., College, B. C., Brown, L. E., Cscs, D., & Woodman, G. (2000). Development of Speed , Agility , and Quickness for the Female Soccer Athlete. National Strength & Conditioning Association , 22 (1), 9– 12.