## Prophetic : Professional, Empathy, Islamic Counseling Journal
Vol. 5, No. 1, Juni 2022, hlm. 61-72
e-ISSN : 2685-0702, p-ISSN : 2654-3958 Tersedia Online di http://syekhnurjati.ac.id/jurnal/index.php/prophetic Email: prophetic@syekhnurjati.ac.id

## Psikologi Positif pada Konten ”Are We Okay” dalam Menumbuhkan Kesehatan Mental
Ulin Nihayah 1 , Ilham Misbahul Qolbi 2 , Nurul Mutamini 3 123 Program Studi Bimbingan dan Penyuluhan Islam, Fakultas Dakwah dan Komunikasi, UIN Walisongo Semarang ulinnihayah@walisongo.ac.id 1 emqiilham@gmail.com 2 nuramininurul07@gmail.com 3

## Abstrak
Psikologi positif adalah studi tentang berbagai emosi positif yang dapat meningkatkan kualitas  hidup  manusia.  Sedangkan  kesehatan  mental  diartikan  sebagai  sebagai kesadaran  individu  bahwa  dirinya  dalam  kondisi  sejahtera  dan  memiliki  kemampuan untuk  pengelolaan  stress,  dapat  bekerja  produktif  juga  menghasilkan  serta  memiliki peran  dikomunitasnya.  Individu  yang  sehat  mentalnya  adalah  individu  yang  bukan hanya  terbebas  dari  gangguan  psikologis,  namun,  kesehatan  mental  berhubungan dengan  kapabilitas  serta  kualitas  dimana  seseorang  dapat  melakukan  penyesuaian terhadap  perubahan  yang  terjadi,  mampu  memanage  situasi  yang  sedang  krisis, memperlihatkan  kepada  individu  lain  terkait  hubungan  yang  bermakna  serta  mampu menghargai  kehidupan.  sehat  mental  dapat  didasarkan  pada  kondisi  serta  sifat-sifat positif misalnya kesejahteraan psikologi (psychological well-being), memiliki sifat-sifat yang  baik/  kebajikan  (virtues)  seperti  optimism,  kerja  keras  dsb  serta  karakter  yang cenderung  kuat.  Jenis  penelitian  ini  adalah  penelitian  deskriptif  kualitatif.    Dimana objek yang digunakan adalah video dari channel youtube are we okay  yang berjudul “Sakit Hati Mendalam Dustin- Are We Okay Season 2”. Peneliti menggunakan metode studi  kepustakaan  atau  literature  review  sebagai  teknik  pengumpulan  data  dimana penelitian  ini  menggunakan  referensi  dan  juga  informasi  yang  memiliki  kesesuaian dengan pembahasan pada penelitian ini. Dari hasil Analisa peneliti didapatkan bahwa Psikologi positif memiliki peran dalam menumbuhkan kesehatan mental dimana dapat ditingkatkan melalui variable-variabel seperti kesejahteraan psikologis, meningkatkan pikiran positif, dan juga meningkatkan kepuasan hidup.
Kata Kunci: Psikologi Positif; Kesehatan Mental; Are We Okay .

## PENDAHULUAN
Sehat  secara  luas  dikaitkan  dengan  kesejahteraan  yang  terlepas  dari  penyakit  atau keadaan  lemah  baik  secara  fisik,  mental  maupun  sosialnya.  Dalam  Undang-Undang Kesehatan  No.  23/  1992,  sehat  diartikan  sebagai  kemungkinan  pada  setiap  individu  yang
mampu  hidup  dengan  produktif  secara  ekonomis  dan  juga  sosial  sebab  ia  dalam  keadaan sehat baik secara mental, fisik maupun sosial. Sedangkan Organisasi kesehatan dunia (WHO, 2001)  mengartikan  kesehatan  mental  sebagai  kesadaran  individu  bahwa  dirinya  dalam kondisi sejahtera dan memiliki kemampuan untuk pengelolaan stress, dapat bekerja produktif juga menghasilkan serta memiliki peran dikomunitasnya.
Menurut Kartono (dalam Sarmadi, 2018) individu yang memiliki mental sehat adalah individu yang menunjukkan perilaku yang adekuat serta dapat diterima oleh masyarakat pada umumnya,  dan  sikap  yang  dimiliki  individu  tersebut  sesuai  dengan  pola  kelompok masyarakat  &  norma  yang  berlaku.  Sehingga  adanya  hubungan  interpersonal  dan  juga intersosial yang menguntungkan.  Individu  yang memiliki  kesehatan mental juga  memiliki karakteristik dimana ia memiliki kemahiran dalam menahan diri, menimbang perasaan orang lain sebelum berperilaku, serta sikap hidup yang dimiliki adalah skiap hidup yang bahagia. Sehingga  sehat  mental  dapat  didasarkan  pada  kondisi  serta  sifat-sifat  positif  misalnya kesejahteraan psikologi (psychological well-being), memiliki sifat-sifat yang baik/ kebajikan (virtues) seperti optimism, kerja keras dsb serta karakter yang cenderung kuat (Lowenthal, 2006).
Almeida  (2001)  mengungkapkan  bahwa  individu  yang  sehat  mentalnya  adalah individu  yang  bukan  hanya  terbebas  dari  gangguan  psikologis,  namun,  kesehatan  mental berhubungan  dengan  kapabilitas  serta  kualitas  dimana  seseorang  dapat  melakukan penyesuaian terhadap perubahan yang terjadi, mampu memanage situasi yang sedang krisis, memperlihatkan  kepada  individu  lain  terkait  hubungan  yang  bermakna  serta  mampu menghargai kehidupan. Berdasarkan penjelasan diatas dapat disimpulkan bahwa kesehatan mental adalah sebuah keadaan seseorang dimana tidak hanya terhindar dari gangguan namun juga memiliki keseimbangan serta harmoni pada setiap diri individu tersebut.
Dalam  pendekatan  lama  individu  dianggap  mempunyai  kesehatan  mental  karena individu tersebut tidak memperlihatkan gejala ataupun tnada-tanda penyakit mental. Namun, anggapan  tersebut  kina  mulai  luntur  dan  anggapan  masyarakat  mulai  mengarah  pada pendekatan  holistic.  Green  dan  Kreuter  (1991)  mengatakan  bahwa  kesehatan  mental merupakan resultan interaksi yang kompleks antara individu, sosial dan lingkungan individu. Kesehatan  mental  merupakan  cara  individu  berpikir,  merasa,  dan  berperilaku  ketika berhadapan dengan berabagai situasi dalam kehidupan. Kesehatan mental adalah cara orang memandang diri sendiri, bagaimana mereka memandang kehidupan mereka, serta orang lain dalam  kehidupan  mereka;  mengevaluasi  tantangan  dan  masalah  yang  mereka  hadapi;  dan juga  mempelajari  pilihan-pilihan  mereka  secara  sadar.  Ini  termasuk  coping  stres, berhubungan dengan orang lain, dan problem solving atau membuat keputusan.
Terbentuknya  kesehatan  mental  bagi  seseorang  tidak  berarti  ia  bebas  dari  berbagai kemungkinan  gangguan  mental,  sebab  kesehatan  dan  gangguan  mental  tidak  berada  pada rangkaian yang sama. Dikatakan sehat mental ketika seorang individu memiliki status mental yang  berfungsi  secara  optimal  (Young,  2001).  Kesehatan  mental  juga  identik  dengan
optimalnya  keberfungsian  seluruh  komponen  mental  yang  dimiliki  manusia  dalam menghadapi masalah, tekanan, tuntutan sampai tantang kehidupan yang sangat kompleks.
Seluruh komponen mental manusia mampu berfungsi secara maksimal ketika individu tersebut  memiliki  kepuasan  dalam  hidup  yang  termasuk  didalamnya  ada  keterampilan individu serta seperangkat pengetahuan yang mendorong individu untuk mengatasi berbagai permasalahan  kehidupannya  secara  efektif  serta  efisien.  Penelitian-penelitian  lain  sudah membuktikan bahwa kesehatan mental individu dapat tetap berfungsi secara optimal dengan menangkal  munculnya  gejala  psikologis  melalui  konstrak-konstrak  psikologis.  Kepuasan hidup  termasuk  dalam  kkonstrak-konstrak  yang  mampu  menangkal  simtom  psikologis (Hadjam, 2003).
Tidaklah  mudah  mengidentifikasi  kesehatan  mental  seseorang,  sebab  kesehatan mental  bukanlah  hal  yang  mudah  untuk  diperiksa,  diukur  maupun  dideteksi  dengan  alat. Kesehatan mental sangat berbeda dengan kesehatan jasmani ataupun badan (Daradjat, 2001). Terdapat dua faktor yang mempengaruhi kesehatan mental individu yakni faktor dari dalam atau  internal  dan  faktor  dari  luar  atau  eksternal.  faktor  dari  dalam  atau  internal  termasuk didalamnya adalah kondisi fisik, kepribadian, perkembangan & kematangan, keberagaman, kondisi  psikologis,  sikap  individu  tersebut  dalam  menghadapi  problema  hidup  sampai bagaimana keseimbangannya dalam berfikir.
Kesehatan mental individu dapat dipengaruhi oleh dua faktor yakni faktor dari dalam atau  internal  dan  faktor  dari  luar  atau  eksternal.  faktor  dari  dalam  atau  internal  termasuk didalamnya adalah kondisi fisik, kepribadian, perkembangan & kematangan, keberagaman, kondisi  psikologis,  sikap  individu  tersebut  dalam  menghadapi  problema  hidup  sampai bagaimana  keseimbangannya  dalam  berfikir.  Sedangkan  yang  termasuk  dalam  faktor  dari luar  atau  eksternal  adalah  budaya,  keadaan  ekonomi,  kondisi  lingkungan  baik  lingkungan masyarakat,  keluarga  sampai  Pendidikan  (Darajat,  2001).  Kedua  faktor  ini  sangat mempengaruhi  kesehatan  mental  namun  faktor  internal  atau  faktor  dari  dalam  memiliki pengaruh yang paling dominan dibandingkan dengan faktor dari luar atau eksternal.
Manusia  tidak  dapat  dipandang  sebagai  makhluk  yang  semata-mata  mempunyai masalah  psikologis.  Namun,  setiap individu mempunyai  berbagai keahlian dan kecakapan dalam  melakukan  hal  baik  dan  mengelolanya.  Sehingga  psikologi  positif  cenderung mengkaji bagaimana individu berfungsi secara maksimal serta mengkaji faktor-faktor yang memiliki  pengaruh  terhadap  keberfungsian  tersebut.  Menurut  Gable  &  Haidt  (2005) mengartikan psikologi positif sebagai ilmu yang mengkaji tentang proses serta keadaan yang memiliki  pengaruh  pada  fungsi  optimal  atau  pengembangan  dari  seseorang,  kelompok bahkan  institusi.  Sedangkan  tujuan  kajian  psikologi  positif  yang  ingin  dicapai  adalah Happiness atau  kebahagiaan,  termasuk  didalamnya  adalah  kenyamanan- enjoyable atau perasaan positif & aktivitas positif lainnya tanpa adanya unsur perasaan.
Dalam objek penelitian ini yakni video youtube yang berudul “Sakit Hati Mendalam Dustin- Are We Okay Season 2”, narasumber menceritakan bagaimana perjalanan karir dan cintanya.  Ia  memiliki  kepuasan  hidup  ( life  satisfaction )  saat  ini  ketika  kariernya  mulai beranjak  naik.  Ia  bahkan  menikmati  jadwal  padat  yang  ia  miliki  bahkan  walaupun  tidak
dibayar.  Menurut  (Sarmadi,  2018)  tingkat  kesejahteraan  psikologis  memiliki  hubungan terhadap kepuasan hidup. Dimana individu yang mempunyai kesejahteraan psikologis pada tingkat yang baik dapat diartikan bahwa  individu tersebut akan mengalami kepuasan hidup jauh lebih sering dan berkurangnya emosi negatif seperti sedih atau marah.
Kesejahteraan psikologis ( Psychological well-being ) adalah suatu kondisi seseorang yang dirasakan dan ia mampu mengakui dan menerima berbagai kondisi dirinya apa adanya, mampu  membangun  sebuah  hubungan  baik  dengan  orang  lain,  mampu  menyelesaikan masalah serta masalah sosial, mampu mengkoordinasikan dan memanage kondisi lingkungan luarnya,  mempunyai  makna  hidup,  dan  dapat  mampu  kemampuan  dirinya  secara berkepanjangan  serta  ajeg.  Menurut  Aziz  (2015)  kesehatan  mental  yang  baik  dapat mempengaruhi  produktifitas  individu  dalam  bekerja.  Individu  yang  dikatakan  sehat mentalnya  akan  menjadi  individu  yang  produktif  dan  inovatif  serta  dapat  andil  dalam lingkungan  sekitanya  terutama  dilingkungan  ia  bekerja.  Individu  akan  mewujudkan keselarasan antar fungsi kejiwaan, mampu dengan mudah beradaptasi dengan dirinya sendiri dan mampu melakukan penyesuaian terhadap lingkungannya.
Pada penelitian terdahulu yang dilakukan oleh Marchand, dkk (2015) menghasilkan bahwa  terdapat  beberapa  faktor  penyebab  yang  mempengaruhi  kesehatan  mental  individu ditempat kerja. Penelitian ini membutuhkan waktu yang lama yakni selama 3 tahun dari tahun 2009-2012 dimana subjek penelitian ini adalah karyawan dari 63 perusahaan yang berjumlah 1954  karyawan  di  negara  Canada  ,  lebih  tepatnya  pada  provinsi  Quebec.  Faktor  yang memiliki pengaruh pada kesehatan mental diantaranya adalah sebanyak 32,2% dipicu oleh tekanan  psikologis,  48,8%  ditimbulkan  oleh  kelelahan  emosional  serta  48,4%  disebabkan oleh  depresi.  Sedangkan  terdapat  faktor  lainnya  seperti  keadaan  tempat  keja,  kurangnya pemanfaatan  potensi  pekerja,  kejamnya  pemeriksaan  serta  pengawasan  dari  pemimpin, konflik yang terjadi secara interpersonal serta ketika bekerja memiliki perasaan tidak aman.
Penelitian lain yang menghubungkan antara psikologi postifi dengan kesehatan mental adalah penelitian dari Rees, dkk (2015) dimana didapatkan berbagai aspek resiliensi yang memiliki hubungan terhadap kesehatan mental. Penelitian ini mengemukakan bahwa aspek psikologis  mempunyai  keterkaitan  cenderung  penting  serta  faktor  lainnya  mampu meningkatkan  resiliensi  individu  yang  korelasinya  dengan  kesehatan  mental  individu ditempatnya  bekerja.  Dalam  penelitian  yang  dilakukan  Sutikno,  (2015) didapatkan  bahwa jenis kelamin, fungsi keluarga, kesehatan fisik, dan lingkungan memiliki korelasi terhadap kesehatan  mental.  Selain  itu  dalam  penelitian  Aziz,  dkk  (2017)  variable  psikologi  positif yakni bersyukur dan memaafkan mempunyai kontribusi sebesar 21,3 % dalam meningkatkan kesehatan mental individu di tempat kerja. Stress adalah kondisi dimana mental mengalami gangguan  karena sebuah tekanan  atau  masalah  sehingga  dapat  diambil  kesimpulan  bahwa kesejahteraan  psikologis  mempengaruhi  kesehatan  mental.  Pendapat  ini  sesuai  dengan penelitian Aulia & Rian (2019) dihasilkan bahwa  terdapat hubungan  kearah negatif antara psychological well-being dengan tingkat stress  mahasiswa  tingkat  akhir.
Dari sinilah dapat diketahui bahwa kesehatan mental sangat penting bagi produktifitas, perilaku  individu  sampai  penyesuaian  diri  individu  pada  lingkungannya  termasuk  dalam lingkungan  sosial  dan  juga  lingkungan  kerja.  Sehingga  peneliti  ingin  mengkaji  psikologi positif pada sebuah konten video youtube dalam menumbuhkan kesehan mental.

## METODE PENELITIAN
Penelitian ini termasuk dalam jenis penelitian deskriptif kualitatif. Metode deskriptif kualitatif  adalah  suatu  metode  penelitian  yang  berdasarkan  pada  filsafat postpositivisme digunakan  untuk  meneliti  pada  kondisi  objek  yang  alamiah  (kebalikan  dari  eksperimen) dimana peneliti adalah sebagai instrumen kunci Teknik pengumpulan data dilakukan secara trigulasi (gabungan), analisis data bersifat induktif/kualitatif, dan hasil penelitian kualitatif lebih  menekankan  makna  daripada  generalisasi.  Penelitian  deskriptif  kualitatif  bertujuan untuk menggambarkan, melukiskan, menerangkan, Menjelaskan dan menjawab secara lebih rinci  permasalahan  yang  akan  diteliti  dengan  mempelajari  semaksimal  mungkin  seorang individu,  suatu  kelompok  atau  suatu  kejadian.  Dalam  penelitian  kualitatifmanusia merupakan  instrumen  penelitian  dan  hasil  penulisannya  berupakata-kata  atau  pernyataan yang sesuai dengan keadaan sebenarnya. (Sugiyono, 2016)
Menurut  Sugiyono  (2016:19)  Objek  Penelitian  adalah  sasaran  ilmiah  untuk mendapatlkan  data  dengan  tujuan  dan  kegunaan  tertentu  tentang  suatu  hal  yang  objektif, valid dan reliable tentang suatu hal (variabel tertentu). Objek penelitian yang diteliti yaitu penelitian  ini  adalah  video  dari  channel  youtube are  we  okay yang  berjudul  “Sakit  Hati Mendalam  Dustin-  Are  We  Okay  Season  2”.    Teknik  pengumpulan  data  yang  digunakan dalam  penelitian  ini  adalah  metode  studi  kepustakaan  atau literature  review dimana penelitian ini menggunakan referensi dan juga informasi yang memiliki kesesuaian dengan pembahasan pada penelitian ini seperti buku, artikel jurnal serta prosiding seminar (Sari & Asmendri,  2020).  Data  referensi  dikumpulkan  melalui  pencarian  yang  diperoleh  dari database Google schoolar dan Open Journals System (OJS) yang memiliki kata kunci yang sesuai dengan penelitian ini yakni “psikologi positif”, “psikologi positif terkait psychology well-being ”, “psikologi positif terkait kebahagiaan & optimisme”, dan sebagainya.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Pada  bagian  sub  bab  berikut  ini  akan  dijelaskan  dan  dideskripsikan  hasil  analisis mengenai bagaimana psikologi positif dalam menumbuhkan kesehatan mental narasumber dalam video dari channel youtube are we okay yang berjudul “Sakit Hati Mendalam Dustin- Are We Okay Season 2”. Narasumber menunjukkan sikap positif dalam menghadapi tekanan dan masalah sosial yang terjadi padanya. Dalam video tersebut sikap narasumber tercermin bahwa  ia  menerima  dirinya  apa  adanya,  ia  juga  memiliki  hubungan  yang  baik  dengan sekitarnya bahkan ia juga mencoba menjalin asmara dengan lawan jenisnya, dengan job yang kini ia lakoni, ia juga berusaha mengimprove skill komunikasinya melalui sebuah aplikasi dengan  begitu  ia  menambah  penguasaan  kosa  katanya.  Sedangkan  pembahasan  lain narasumber  terlihat  memiliki  sikap  optimis  yang  tinggi  akan  masa  depannya.  Hal  ini
tercermin pada sikapnya yang legowo ketika ia tetap menerima job walaupun tidak dibayar. Namun, kala itu ia berpikir bahwa apa yang ia lakukan akan berdampak baik pada kariernya yang akan mendatang.
Tidaklah  mudah  mengidentifikasi  kesehatan  mental  seseorang,  sebab  kesehatan mental  bukanlah  hal  yang  mudah  untuk  diperiksa,  diukur  maupun  dideteksi  dengan  alat. Kesehatan mental sangat berbeda dengan kesehatan jasmani ataupun badan (Daradjat, 2001). Terdapat dua faktor yang mempengaruhi kesehatan mental individu yakni faktor dari dalam atau  internal  dan  faktor  dari  luar  atau  eksternal.  faktor  dari  dalam  atau  internal  termasuk didalamnya adalah kondisi fisik, kepribadian, perkembangan & kematangan, keberagaman, kondisi  psikologis,  sikap  individu  tersebut  dalam  menghadapi  problema  hidup  sampai bagaimana keseimbangannya dalam berfikir.
Sedangkan  yang  termasuk  dalam  faktor  dari  luar  atau  eksternal  adalah  budaya, keadaan  ekonomi,  kondisi  lingkungan  baik  lingkungan  masyarakat,  keluarga  sampai Pendidikan (Darajat, 2001). Kedua faktor ini sangat mempengaruhi kesehatan mental namun faktor internal atau faktor dari dalam memiliki pengaruh yang paling dominan dibandingkan dengan faktor dari luar. Hal ini selaras dengan pernyataan Darajat (2001) dimana faktanya hidup yang tenang, kebahagiaan batin/ ketentraman jiwa, cenderung tidak tergantung pada faktor-faktor eksternal atau faktor luar seperti budaya, keadaan ekonomi, kondisi lingkungan baik lingkungan masyarakat, keluarga, politik, adat dan kebiasaan, pendidikan, dsb. Namun, lebih dipengaruhi oleh cara dan sikap menghadapai berbagai faktor tersebut.
Dalam  penelitian  terdahulu  juga  telah  diungkapkan  hal-hal  yang  mempengaruhi kesehatan mental. Menurut Aziz (2015) kesehatan mental yang baik dapat mempengaruhi produktifitas individu dalam bekerja. Individu yang dikatakan sehat mentalnya akan menjadi individu yang produktif dan inovatif serta dapat andil dalam lingkungan sekitanya terutama dilingkungan  ia  bekerja.  Individu  akan  mewujudkan  keselarasan  antar  fungsi  kejiwaan, mampu  dengan  mudah  beradaptasi  dengan  dirinya  sendiri  dan  mampu  melakukan penyesuaian terhadap lingkungannya.
Pada penelitian terdahulu yang dilakukan oleh Marchand, dkk (2015) menghasilkan bahwa  terdapat  beberapa  faktor  penyebab  yang  mempengaruhi  kesehatan  mental  individu ditempat kerja. Penelitian ini membutuhkan waktu yang lama yakni selama 3 tahun dari tahun 2009-2012 dimana subjek penelitian ini adalah karyawan dari 63 perusahaan yang berjumlah 1954 karyawan di provinsi Quebec, Canada. Berikut diagram yang menunjukkan faktor yang memiliki pengaruh terhadap kesehatan mental.

## Table 1 Faktor yang mempengaruhi kesehatan mental karyawan
Dari  diagram  tersebut  dapat  diketahui  bahwa  sebanyak  32,2%  dipicu  oleh  tekanan psikologis,  48,8%  ditimbulkan  oleh  kelelahan  emosional  serta  48,4%  disebabkan  oleh depresi.  Sedangkan  terdapat  faktor  lainnya  seperti  keadaan  tempat  keja,  kurangnya pemanfaatan potensi para pekerja, kejamnya pemeriksaan serta pengawasan dari pemimpin, konflik yang terjadi secara interpersonal serta ketika bekerja memiliki perasaan tidak aman.
Penelitian lain yang menghubungkan antara psikologi postif dengan kesehatan mental adalah  penelitian  dari  Rees,  dkk  (2015)  bahwa  terdapat  hubungan  positif  diantara  aspek resiliensi dengan kesehatan mental. Penelitian ini mengemukakan bahwa aspek psikologis mempunyai  keterkaitan  serta  hubungan  cenderung  penting  serta  faktor  lainnya  dapat meningkatkan  resiliensi  individu  yang  korelasinya  dengan  kesehatan  mental  individu ditempat kerja. Dalam penelitian yang dilakukan Sutikno, (2015) didapatkan bahwa fungsi keluarga,  jenis  kelamin,  kesehatan  fisik,  serta  lingkungan  memiliki  korelasi  terhadap kesehatan  mental.  Selain  itu  dalam  penelitian  Aziz,  dkk  (2017)  variable  psikologi  positif yakni bersyukur dan memaafkan mempunyai kontribusi sebesar 21,3 % dalam meningkatkan kesehatan mental individu di tempat kerja.
Kesehatan  mental  dapat  dikatakan  relative  karena  tidak  ada  batasan  yang  tegas mengenai  wajar  ataupun  menyimpang.  Sehingga  hal  ini  menyebabkan  tidak  adanya  pula Batasan tegas  antara kesehatan  mental maupun gangguan  kejiwaan.  Yang  dapat diketahui dari  mental  seseorang  adalah  sebera  jauh  keadaan  individu  dari  kesehatan  mental  yang normal.  Walaupun  begitu,  para  ahli  meneliti  dan  merumuskan  beberapa  tolak  ukur  untuk kesehatan  seseorang.  Tolak  ukur  tersebut  tercermin  dari  pengertian  kesehatan  mental  itu sendiri.
Darajat (2001) mengungkapkan bahwa kesehatan mental memiliki bayak pengertian dari  berbagai  ahli  sesuai  dengan  perspektif  &  keahlian  masing-masing.  Pengertian- pengertian tersebut diantaranya adalah sebagai berikut.

## Presentase faktor yang mempengaruhi kesehatan mental
Tekanan psikologis Kelelahan psi
Depresi
1. Kesehatan mental dapat diartikan sebagai individu yang terhindar dari berbagai gejala gangguan neurose serta gejala penyakit jiwa ( psychose ).
2. Kesehatan  mental  merupakan  keterampilan  individu  dalam  melakukan  adaptasi dengan  diri  mereka  sendiri,  adaptasi  dengan  lingkungan  dimana  ia  hidup  termasuk didalamnya adalah orang lain serta masyarakat.
3. Kesehatan mental merupakan pemhaman serta perilaku yang memiliki tujuan untuk mengoptimalkan segala potensi, minat, bakat serta pembawaan yang dimiliki dengan cara  mengembangkan  dan  memanfaatkannya.  Sehingga  hal  tersebut  mampu mengantarkan individu pada kebahagiaan diri sendiri serta orang lain.
4. Kesehatan  mental  ialah  tercapainya  keselarasan  antara  fungsi-fungsi  jiwa,  serta mempunyai kesanggupan untuk mengatasai masalah-masalah yang biasa terjadi, dan merasakan secara positif kebahagiaan dan kemampuan dirinya.
Sedangkan menurut Sadli (dalam Bastaman, 1995) mengungkapkan bahwa terdapat tiga (3) orientasi dalam kesehatan jiwa diantaranya adalah sebagai berikut.
1. Orientasi  klasik  :  individu  yang  tidak  memiliki  keluhan  tertentu  baik  fisik  maupun psikologis  seperti  lelah,  letih,  cemas,  perasaan  tidak  berguna  atau  rendah  diri  atau semuanya yang menyebabkan timbulnya rasa tidak sehat atau sakit yang mengganggu produktifitas dan kegiatan sehari-hari maka individu tersebut dapat dianggap sehat.
2. Orientasi  penyesuaian  diri  :  Jika  individu  dapat  menyesuaikan  diri  serta mengembangkan dirinya sesuai dengan tuntutan lingkungan sekitarnya maka individu tersebut dapat dianggap sehat secara psikologis.
3. Orientasi pengembangan potensi :  individu dianggap memiliki kesehatan jiwa apabila individu  tersebut  mempunyai  momen  dalam  mengembangkan  kemampuan  dalam dirinya  sehingga  kemampuan  atau  potensi  tersebut  dan  dirinya  dapat  dihargai  oleh orang lain.
Dari penjabaran diatas dapat disimpulkan bahwa narasumber memiliki sikap positif diantaranya adalah penerimaan diri, hubungan positif dengan orang lain serta pertumbuhan pribadi.  Beberapa  variable  tersebut  merupakan  dimensi  dalam  psikologi  positif  yakni kesejahteraan  psikologis/ psychological  well-being .  Kesejahteraan  psikologis  adalah  suatu kondisi individu yang dirasakan secara sadar mampu menerima kondisi dirinya secara apa adanya, mampu menjalin hubungan baik dengan orang lain, mampu menghadapi berbagai masalah  serta  tekanan  sosial  yang  muncul,  mampu  mengkoordinasikan  dan  mengatur keadaan  lingkungan    luarnya,  memiliki  makna  hidup  yang  sedang  dijalaninya,  dan  dapat mewujudkan kemampuan dirinya secara berkepanjangan serta konsisten.
Menurut Riff, dalam Papalia (2000) dikatakan bahwa kesehatan psikologis individu dapat dilihat dari kesejahteraan psikologis individu tersebut. Sehingga bisa dikatakan bahwa kesejahteraan  mencerminkan  bagaimana  kesehatan  psikologis  seseorang  yang  didasarkan pada terpenuhinya fungsi-fungsi psikologi positif. Mental yang sehat dapat terwujud dengan
adanya  kesadaran  pada  individu  terhadap  kesejahteraan  dirinya  dengan  cara  mengetahui kemampuan  yang  dimiliki,  mengatasi  tekanan-tekanan  yang  muncul  dalam  kehidupan, bekerja secara produktif, serta bisa memberikan kontribusi yang positif bagi diri sendiri dan masyarakat.
Individu  yang  memiliki  kesadaran  terhadap  kesajahteraan  yang  ada  pada  dirinya dengan mengetahui potensi yang dimiliki, mampu mengatasi berbagai tekanan yang muncul dalam  kehidupan,  produktif  ketika  bekerja  serta  mampu  memberikan  keterlibatan  positif dirinya  kepada  masyarakat  terutama  dirinya  sendiri    adalah  karakteristik  keberwujudan mental yang sehat pada individu tersebut.
Individu  yang  memiliki  kesehatan  mental  yang  baik  cenderung  memiliki  padangan yang lebih positif terhadap hidup yang dimilikinya. Jika individu tersebut menerima dirinya apa adanya atau terbentuknya dalam diri bahwa ia menerima segala apa kekurangan serta kelebihan  yang  dimiliki,  serta  memiliki  kemampuan  yang  baik  dalam  menjalin  sebuah hubungan  dan memiliki   kemandirian  dalam menghadapi maslaah  yang  dihadapinya akan menimbulkan  pemikiran  positif  dan  akan  berdampak  pada  sebuah  upaya  untuk menumbuhkan kesehatan mental bagi individu tersebut.
Adapun kemahiran individu dalam beradaptasi dengan lingkungannya serta memiliki kemampuan dlam memanage masyarakat yang ada, kematangan individu dalam menentukan tujuan hidupnya sehingga dapat berdampak pada tumbuhnya makna positif pada kehidupan masa  lalu  maupun  masa  yang  akan  datang.  Selain  itu,  perkembangan  pribadi  yang mengokohkan kemampuan yang ia miliki untuk lebih berkembang lagi akan menjadi pemacu kuat untuk pembentukan kesehatan mental pada diri setiap individu.
Kesehatan  mental  yang  dibentuk  dari  berbagai  aspek  kesejahteraan  psikologis merupakan  bagian  dari  pengembangan  potensi  diri  individu  baik  secara  personal  maupun sosial.  Secara  personal,  individu  akan  memiliki  perspektif  yang  baik  dan  positif  terhadap dirinya  sendiri,  kemampuan  yang dimiliki serta kehidupan masa  lalu  dan masa depannya. Sedangkan  secara  sosial,  individu  memiliki  kemahiran  dalam  berinteraksi  dan  menjalin hubungan yang baik pada orang sekitar.
Dalam  penelitian  yang  dilakukan  oleh  Aulia  &  Ria  (2019)  menunjukkan  adanya hubungan  negative  yang  signifikan  antara  kesejahteraan  psikologis  dengan  tingkat  stress, maka  jika  kesejahteraan  psikologis  individu  termasuk  dalam  kategori  tinggi  maka  tingkat stress  mahasiswa  semakin  rendah.  “stress”  termasuk  dalam  gangguan  psikologis  dimana individu mengalami perasaan “tidak sehat” dan juga tertekan maka dari itu kesejahteraan memiliki  peranan  dalam  meningkatkan  kesehatan  mental.  Hasil      penelitian      ini  selaras dengan penelitian yang dilakukan oleh Chen dkk (2009),  yang menyatakan  bahwa  stress yang  dirasakan  mahasiswa  memiliki  hubungan    yang    negatif    signifikan    terhadap kesejahteraan psikologis.
Selain  itu,  terdapat  variable  lainnya  yakni  kepuasan  hidup.  Sikap  optimisme narasumber tersebut membuahkan rasa kepuasan hidup.  Menurut Ji Young (2007) bahwa kepuasan hidup adalah  termasuk  dalam  aspek  kesehatan  mental  yang mampu  dipengaruhi oleh optimsme atau kemampuan berpikir positif . Individu yang merasa puas akan hidupnya
atau  memiliki  sikap  kepuasan  hidup  termasuk  dalam  individu  yang  memiliki  kesehatan mental.
Kepuasan  hidup  dapat  diartikan  sebagai  tujuan  yang  diinginkan  seseorang  untuk mencapai kesejahteraan (Myers, 1992). Seseorang dapat dikatakan memiliki kepuasan hidup yang  tinggi  apabila  dia  merasa  cukup  dan  puas  terhadap  apa  yang  dimiliki,  begitupun sebaliknya.  Seseorang  dapat  merasa  lebih  puas  ketika  standar  kehidupan  yang  diinginkan terpenuhi  (Ed  Diener,  1984).  Kepuasan  hidup  mengacu  pada  dimensi  kesehatan  mental. Apabila  seseorang  merasa  memiliki  tingkat  kepuasan  hidup  yang  rendah  maka  dapat berdampak pada kesehatan mentalnya. Hal tersebut telah dibuktikan pada suatu penelitian yang  menunjukkan  bahwa  kepuasan  hidup  berhubungan  secara  signifikan  dengan  depresi dan kecemasan pada mahasiswa. Artinya apabila kepuasan hidup mereka rendah maka dapat terjadi depresi maupun kecemasan dalam hidupnya (Guney, 2009).
Mental  individu  yang  sehat  dapat  dilihat  dari  bagaimana  individu  tersebut  dalam mengatasi permasalahan kehidupan, apakah ia mampu mengatasi dengan efektif atau tidak. Tungpunkom  dan  Nicol  (2008)  memberikan  saran  kepada  setiap  individu  yang  memiliki kesehatan mental yang rendah untuk memberikan mereka pembelajaran mengenai kualitas dan  kepuasan  hidup,  yang  didalamnya  diajarkan  juga  mengenai  bagaimana  cara berkomunikasi serta membina sebuah hubungan, kemampuan dalam menghadapi tugas-tugas maupun keterampilan lain seperti kemampuan untuk perawatan hal pribadi.
Peranan kepuasan hidup  mencerminkan keterkaitan antara kesehatan mental individu dengan  kepuasan  hidup  yang  dimiliki  dalam  mendorong  individu  tersebut  ketika  sedang mengatasi  sebuah  masalah.  Kepuasan  hidup  diartikan  sebagai  hubungan  dari  berbagai pemahaman  dan  kecakapan  yang  sangat  penting  dimiliki oleh  seseorang sehingga  mereka dapat  menjalankan  hidup  secara  mandiri,  kecakapan  yang  dimiliki  oleh  seseorang  untuk berani menghadapi permasalahan kehidupan dengan wajar tanpa merasa tertekan kemudian secara proaktif dan kreatif mencari serta menemukan solusi. Sehingga dapat dikatakan bahwa psikologi  positif  memiliki  variable-variabel  yang  berhubungan  dengan  kesehatan  mental yakni psychological  well-being &  Kepuasan  hidup.  Dimana  jika  variable  tersebut ditingkatkan dapat berdampak positif bagi kesehatan mental seseorang.

## SIMPULAN
Kesehatan mental sebagai kesadaran individu bahwa dirinya dalam kondisi sejahtera dan  memiliki  kemampuan  untuk  pengelolaan  stress,  dapat  bekerja  produktif  juga menghasilkan serta memiliki peran dikomunitasnya. Sedangkan individu dikatakan memiliki mental  yang  sehat  adalah  individu  yang  menunjukkan  perilaku  yang  adekuat  serta  dapat diterima oleh masyarakat pada umumnya, dan sikap yang dimiliki individu tersebut sesuai dengan pola kelompok masyarakat & norma yang berlaku. Individu yang memiliki kesehatan mental  juga  memiliki  karakteristik  dimana  ia  memiliki  kemahiran  dalam  menahan  diri, menimbang perasaan orang lain sebelum berperilaku, serta sikap hidup yang dimiliki adalah skiap hidup yang bahagia. Sehingga sehat mental dapat didasarkan pada kondisi serta sifat-
sifat positif misalnya kesejahteraan psikologi ( psychological well-being ), memiliki sifat-sifat yang  baik/  kebajikan  ( virtues )  seperti  optimisme,  kerja  keras  dsb  serta  karakter  yang cenderung kuat.
Dalam video dari channel youtube are we okay yang berjudul “Sakit Hati Mendalam Dustin- Are We Okay Season 2” narasumber menceriminkan sikap positif dan beberapa sikap yang  termasuk  dalam  psikologi  positif  diantaranya  adalah  kesejahteraan  psikologis, optimisme  sampai  kepuasan  hidup.  Narasumber  juga  memiliki  sikap  positif  antara  lain penerimaan  diri,  memiliki  hubungan  yang  positif  dengan  orang  disekitarnya  serta pertumbuhan pribadi. Beberapa variable tersebut merupakan dimensi dalam psikologi positif yakni kesejahteraan psikologis/ psychological well-being.
Kesejahteraan psikologis adalah suatu kondisi individu yang dirasakan secara sadar mampu  menerima  kondisi  dirinya  secara  apa  adanya,  mampu  menjalin  hubungan  baik dengan orang lain, mampu menghadapi berbagai masalah serta tekanan sosial yang muncul, mampu  mengkoordinasikan  dan  mengatur  keadaan  lingkungan    luarnya,  memiliki  makna hidup  yang  sedang  dijalaninya,  dan  dapat  mewujudkan  kemampuan  dirinya  secara berkepanjangan serta konsisten.
Untuk  penelitian  selanjutnya,  tema  ini  sangat  menarik  untuk  diteliti  karena  sangat bermanfaat untuk khalayak sehingga dapat meningkatkan kesehatan mental pribadi. Namun, untuk  metode  penelitian  perlu  dipertimbangkan  lagi  agar  dapat  membahas  dan  mengupas informasi secara lebih mendalam. Begitu pula pada variable bebas dalam penelitian ini pun masih  sangat  luas  sehingga  perlunya  di  spesifikasi  lagi.  Penelitian  ini  merekomendasikan upaya peningkatan kesehatan mental melalui peningkatan variable psikologi positif seperti optimis,  meningkatkan  kesejahteraan  psikologis,  kepuasan  hidup  dsb.  Sehingga  individu dapat  melakukan  tindakan  meminimalisir  gangguan  psikologis  secara  mandiri,  dapat dilakukan dimanapun dan kapanpun.

## DAFTAR PUSTAKA
Aulia, Syifa & Ria Utami Panjaitan. (2019). Kesejahteraan psikologis dan tingkat stres pada mahasiswatingkat akhir: Jurnal Keperawatan Jiwa , 7(2) , hlm. l 127-134.
Aziz,  R.  (2015).  Aplikasi  model  Rasch  dalam  Pengujian  Alat  Ukur  Kesehatan  Mental  di Tempat Kerja. Jurnal Psikoislamika , 12(2) . hlm. 1-16.
Aziz,  Rahmat.,  Wahyuni,  E.N.,  Wargadinata,  W.  (2017).  Kontribusi  Bersyukur  dan Memaafkan  dalam  Mengembangkan  Kesehatan  Mental  di  Tempat  Kerja. INSAN: Jurnal Psikologi dan Kesehatan Mental . Vol.2, 33-43
Bastaman,  H.  O.  (1996). Meraih  Hidup  Bermakna , Kisah  Pribadi  dengan  Pengalaman Tragis. Jakarta: Paramadina.
Chen  et  al.  (2009).  Stress  among  ShanghaiUniversity  Students.  Journal  of  SocialWork 9(3): 323–344. Sage Publications:Los    Angeles,    London,    New    Delhi,Singapore and WashingtonDC.https://doi.org/10.1177/1468017309334845
Daradjat, Z. (2001.) Kesehatan Mental . Jakarta: PT GunungAgung.
Ed Diener, 1984. Subjective Well Beiing. Psychological Bulletin 95, 542–575.
Gable, S.L, & Haidt, Jonathan (2005) What (and Why) is Positive Psychology?. E-journal. http://faculty.virginia.edu/haidtlab/articles/gable.haidt.what-is-positive- psychology.pdf
Guney, S., 2009. Life Satisfaction of University Students in Turkey. In: Poster: 1st World Positive Psychology Conference . Pennsylvania: USA.
Ji  Young  Jung.,  dkk.  (2007).  Positive-Thinking  and  Life  Satisfaction  amongst  Koreans.
Yonsei Medical Journal , 48(3) , hlm. 371-378.
Lowenthal,  Kate  (2006)  Religion,  Culture,  and  Mental  Health.  New  York:  Cambridge University Press.
Marchand, A., Durand, P., Haines III, V., & Harvey, S. (2015). The multilevel determinants of  workers‘  mental  health:  results  from  the  SALVEO  study Social  Psychiatry  and Psychiatric Epidemiology , 50(3) , 445-459
Myers, D.G., 1992. The Pursuit of  Happiness . New York: Morrow.
Rees,  C.  S.,  Breen,  L.  J.,  Cusack,  L.,  &  Hegney,  D.  (2015).  Understanding  individual resilience in the workplace: the international collaboration of  workforce resilience model. Frontiers in Psychology, 6, 73.
Sunedi Sarmadi. (2018). Psikologi Positif . Yogyakarta : Titah Surga.
Sutikno, Ekawati. (2015). Faktor-Faktor Yang Berhubungan Dengan Gangguan Kesehatan Mental  Pada  Lansia:  Studi  Cross-Sectional  Pada  Kelompok  Jantung  Sehat  Surya Group Kediri. Jurnal Wiyat, 2(1).