## PERBEDAAN PENGARUH METODE LATIHAN DAN KEMAMPUAN
GERAK ( MOTOR ABILITY ) TERHADAP PENINGKATAN KETERAMPILAN MENEMBAK ( JUMP SHOOT )

## BOLA BASKET
Gede Eka Budi Darmawan
Jurusan Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Fakultas Olahraga dan Kesehatan Universitas Pendidikan Ganesha
Singaraja, Indonesia
e-mail: dgedeekabudi@yahoo.co.id

## Abstrak
Penelitian  ini  bertujuan  mengetahui  interaksi  antara  metode  latihan  ( distributed practise dan massed  practise )  dan  tingkat motor  ability (kemampuan  gerak)  terhadap peningkatan  keterampilan jump  shoot bola  basket.  Penelitian  menggunakan  metode eksperimen dengan rancangan faktorial 2x2. Sampel penelitian berjumlah 36 orang.  Teknik pengambilan  data motor  ability dengan  menggunakan barrow  motor  ability  test dan  data keterampilan jump  shoot bola  basket  menggunakan speed  spot  shooting  test .  Teknik analisis  data  menggunakan  analisis  varian  (anava)  rancangan  2  jalur  dan  pengujian hipotesis  dilakukan  dengan  uji  F  pada taraf  signifikansi  α=0,05.  Hasil  penelitian  dapat disimpulkan  sebagai  berikut  terdapat  pengaruh  interaksi  yang  signifikan  antara  perbedaan metode latihan dan motor ability terhadap peningkatan keterampilan jump shoot bola basket yaitu:  1)  Mahasiswa  yang  memiliki motor  ability tinggi  lebih  cocok  jika  mendapat  latihan distributed  practise ,  dan  2)  Mahasiswa  yang  memiliki motor  ability rendah  lebih  cocok  jika mendapat latihan massed practise .
Kata kunci: metode latihan, motor ability , keterampilan jump shoot .

## Abstract
This study is aimed to identify an interaction between practice method and the level of  motor  ability  toward  the  basketball  jump  shoot  skill  improvement.  This  study  is  an experimental research with 2x2 factorial designs. The sample was 36 students. Motor ability data was collected by using barrow motor ability test. Meanwhile, the basket ball jump shoot skill  data  was  collected  by  using  speed  spot  shooting  test.  Those  data  were  analyzed  by using 2 ways anava and the hypothesis was tested by using F test with ɑ= 0.05 as the level of  significance.  It  was  found  that  there  was  a  significant  effect  of  interaction  between practice  method  and  motor  ability  toward  basketball  jump  shoot  improvement.  The conclusion is 1) Students with higher motor ability are suitable to be involved in a distributed practice 2) Students with lower motor ability are more suitable to be involved in the massed practice.
Key words : practice method, motor ability, jump shoot skill

## PENDAHULUAN
Bola  basket  adalah  salah  satu  jenis permainan olahraga  yang mengunakan bola besar.  Mata  kuliah  Teori  dan  Praktek  (TP) Kepelatihan  Bola  Basket  merupakan  salah satu  mata  kuliah  keahlian  berkarya  (MKB) yang  bertujuan  menghasilkan  tenaga  ahli dengan  kekaryaan  berdasarkan  dasar  ilmu kepelatihan  bola  basket  dan  keterampilan yang  dikuasai  serta  wajib  dikuasi  oleh mahasiswa Jurusan Pendidikan Kepelatihan Olahraga  (PKO)  Fakultas  Olahraga  dan
Kesehatan (FOK) UNDIKSHA.
Pada umumnya  mahasiswa  PKO  berasal  dari daerah-daerah  yang  tersebar  di  sembilan kabupaten  yang  ada  di  Bali  dan  sebagian kecil  berasal  dari  luar  Bali.  Setelah  tamat, mereka  tidak  hanya  diharapkan  menjadi tenaga yang profesional di bidang kepelatihan  olahraga,  tetapi  mereka  juga diharapkan  menjadi  pendidik  utama  dalam mengajar  atau  melatih  salah  satu  mata pelajaran  yang  ada  di  sekolah  masing- masing.
Akan tetapi penguasaan
keterampilan  teknik  dasar  bola  basket khususnya  teknik  menembak  ( shooting ) yang  dikuasai  oleh  mahasiswa  selama dalam proses latihan atau pembelajaran dan setelah  lulus mata  kuliah  ini belum menunjukkan kemampuan dan keterampilan yang  diharapkan  di  masyarakat.  Hal  ini disebabkan  oleh  jumlah  satuan  kredit semester  yang  relatif  kecil  (2  sks),  waktu latihan  yang  terbatas,  fasililas  yang  kurang memadai,  metode  latihan  atau  pengajaran yang kurang efektif, kemampuan beradaptasi
terhadap
penguasaan keterampilan atau kemampuan gerak (motor ability) rendah,  faktor  lingkungan  belajar yang  kurang  mendukung  serta  faktor  bakat, karena  orang  yang  mempunyai  bakat  akan lebih  mudah  dan  lebih  cepat  mengerjakan atau mempelajari suatu permainan.
Seorang  pelatih  atau  guru  perlu mempelajari, memahami, dan mampu menerapkan  berbagai  strategi,  dan  metode latihan atau pendekatan pembelajaran pada bidang  studi  yang  diampunya.  Strategi
merupakan perencanaan yang berisi tentang  rangkainan  kegiatan  yang  didesain untuk mencapai tujuan latihan atau pembelajaran  tertentu.  Metode  merupakan implementasi  dari  rencana  yang  telah disusun  dalam  kegiatan  latihan  agar  tujuan tercapai.  Dalam  proses  latihan  diperlukan adanya  metode  latihan  untuk  membantu pencapaian  tujuan  latihan,  semakin  tepat metode  latihan  maka  makin  efektif  dan tujuan latihan akan tercapai.
Fenomena  yang  berkembang  saat ini,  pelatih  atau  guru  belum  memahami tentang  pemanfaatan  waktu  latihan  yang tepat,  sehingga  muncul  pertanyaan  di kalangan  pelatih  atau  guru  tentang  berapa lama  suatu  latihan  harus  berlangsung, apakah  latihan  harus  didistribusikan  atau digabungkan,  kapan  periode  istirahat  harus diberikan.  Untuk  menjawab  pertanyaan  ini diperlukan  metode  latihan  yang  tepat  dan pemanfaatan  waktu  latihan  yang  tepat  atau baik  akan  meningkatkan  efisiensi  untuk pencapaian  tujuan  yang  diharapkan.  Oleh karena  itu  pemanfaatan  waktu  harus  diatur dengan  baik  sehingga  waktu  latihan  yang digunakan  untuk  praktik  tidak  mengalami kelelahan.  Ada  dua  metode  latihan  yang mempertimbangkan waktu latihan (aktif) dan waktu  istirahat  yaitu  latihan Distributed Practise (Praktik  Terdistribusi)  dan  latihan Massed  Practise (Praktik  Padat).  Dalam latihan Distributed Practise (Praktik Terdistribusi) atlet atau siswa mempraktikkan gerakan diselang-selingi dengan  waktu  istirahat  dan  latihan Massed Practise (Praktik  Padat)  atlet  mempraktikan gerakan terus-menerus tanpa istirahat sampai waktu habis (Lankor, 2007:98).
Di  samping  metode  latihan  pelatih atau guru memperhatikan karakter atlet atau siswa  termasuk  kemampuan  gerak,  karena kemampuan  gerak  dasar  juga  berpengaruh terhadap  keterampilan  menebak  ( shtooting ) bola  basket.  Setiap  individu  mempunyai kemampuan  gerak  yang  berbeda-beda, terjadinya  perbedaan  kemampuan  gerak antara  atlet  atau  siswa  karena  kondisi kualitas  fisik  yang  berbeda,  baik  kondisi
secara internal maupun eksternal. Kemampuan gerak ( motor ability ) salah satu kondisi  internal  yang  membedakan  setiap individu  dalam  mengembangkan  suatu keterampilan gerak, dapat dipandang sebagai  landasan  keberhasilan  masa  yang akan datang di dalam melakukan keterampilan gerak. Perbedaan kemampuan gerak  memiliki  implikasi  terhadap  proses latihan.
Ketepatan dan penugasan keterampilan olahraga dipengaruhi
kemampuan gerak, sehingga tinggi rendahnya  kemampuan  gerak  yang  dimiliki atlet  menentukan  keterampilan  menebak ( shooting ) bola basket. Perbedaaan kemampuan gerak atlet akan menjadi bahan pertimbangan  yang  penting  ketika  pelatih atau guru memilih atau menentukan metode latihan  yang  sesuai  dengan  karakter  dari masing-masing atlet atau siswa.
Ada  beberapa  hal  yang  harus diperhatikan
dalam meningkatkan keterampilan  menembak  ( shooting )  bola basket,  salah  satu  diantaranya  dengan mengunakan metode latihan yang tepat dan hendaknya digabungkan dengan kemampuan  gerak  ( motor  ability )  sehingga hasil yang diperoleh akan maksimal. Sehubungan  dengan  hal  tersebut  di  atas maka  perlu  dilakukan  penelitian  yang mengkaji  mengenai  “Perbedaan  Pengaruh Metode  Latihan  dan  Kemampuan  Gerak ( Motor Ability ) Terhadap Peningkatan
Keterampilan Menembak ( Jump Shoot ) Bola Basket ”.
Rumusan  masalah  dalam  penelitian adalah: 1) Apakah ada perbedaan pengaruh antara  metode  latihan distributed  practise dan  latihan massed  practise terhadap peningkatan  keterampilan jump  shoot bola basket  ?  2)  Apakah  ada  perbedaan peningkatan  keterampilan jump  shoot bola basket  antara  yang  memiliki  tingkat motor ability tinggi  dan motor ability rendah  ?  3) Apakah  ada  pengaruh  interaksi  antara metode  latihan  dan  tingkat motor  ability terhadap  peningkatan  keterampilan jump shoot bola basket?
Adapun  tujuan    dalam  penelitian  ini adalah  untuk  mengetahui  :  1)  Perbedaan pengaruh metode latihan distributed practise dan  latihan Massed  practise terhadap peningkatan  keterampilan jump  shoot bola basket, 2) Perbedaan peningkatan keterampilan jump  shoot bola  basket antara yang memiliki tingkat motor ability tinggi dan motor ability rendah,  3)  Interaksi  antara metode  latihan  dan  tingkat motor  ability terhadap  peningkatan  keterampilan jump shoot bola basket.

## METODE
Jenis
penelitian ini adalah
eksperimen  lapangan,  ini  didasarkan  pada variabel  serta  tujuan  yang  ingin  dicapai dalam penelitian. Kerlinger (2002:645) menyatakan  bahwa  eksperimen  lapangan adalah  kajian  dalam  suatu  nyata  (realitas), dengan  memanipulasi  satu  variable  bebas atau  lebih  dalam  kondisi  yang  dikontrol dengan  cermat  oleh  pembuat  eksperimen sejauh  yang  dimungkinkan  oleh  situasinya. Desain  yang  dipergunakan  dalam  penelitian ini adalah faktorial 2x2 (Sudjana, 2002:154).
Teknik  pengumpulan  data  dalam penelitian  ini  adalah  dengan  menggunakan tes  dan  pengukuran  beberapa  variabel adalah  sebagai  berikut:  1)  Data  tingkat motor ability mahasiswa  yang  diperlukan dikumpulkan  dengan  menggunakan  dengan Barrow Motor Ability Test , yang terdiri dari 6 item  tes  (Jonson  &  Nelson,  1986  :  383), yaitu:  a) Standing  broad  jump ,  b) Soft  ball throw ,  c) Zig-zag  run ,  d) Wall  pass ,  e)
Medicine  ball-put ,  f) The  60  yard  dash .  2) Data  keterampilan jump  shoot bola  basket yang  digunakan  adalah  yaitu Speed  Spot Shooting test ( Kirkendall, 1987:221 Teknik analisis data yang digunakan untuk  pengujian  hipotesis  adalah  analisis varian (Anava) rancangan 2 jalur. Pengujian hipotesis dilakukan dengan taraf signifikansi α  =  0,05  dan  jika  F 0 -nya  signifikan  analisis dilanjutkan  dengan  uji  rentang  Newman- Keuls  (Sudjana,  2005:36).  Untuk  memenuhi asumsi dalam teknik Anava, maka dilakukan Uji  Normalitas  (Uji  Lilliefors)  dan  Uji
Homogenitas  Varians  (Uji  Bartlet)  (Sudjana, 2005:261-264).

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Berdasarkan  hasil  analisis  data  di atas  dapat  dilakukan  pengujian  hipotesis sebagai  berikut:  1)  Pengujian  Hipotesis  I  : Dari  hasil  penelitian  menunjukkan  bahwa latihan distributed practise memiliki peningkatan  yang  berbeda  dengan  latihan massed practise . Hal ini dibuktikan dari nilai F hitung =  6.7640  >  F tabel =  4.11.  Dengan demikian  H 0 ditolak.  Yang  berarti  bahwa latihan distributed practice
memiliki peningkatan  yang  berbeda  dengan  latihan massed practise dapat
diterima kebenarannya. Dari analisis lanjutan diperoleh  bahwa  ternyata  latihan distributed practise memiliki  peningkatan  yang  lebih baik  daripada  latihan massed  practise , dengan rata-rata peningkatan masing- masing yaitu 2.150 point dan 1.600 point. 2) Pengujian  Hipotesis  II  :  Dari  hasil  penelitian menunjukkan bahwa mahasiswa yang memiliki motor ability tinggi memiliki peningkatan  hasil  keterampilan jump  shoot yang  berbeda  dengan  mahasiswa  yang memiliki motor  ability rendah.  Hal  ini dibuktikan dari nilai F hitung = 4.5280 > F tabel = 4.11.  Dengan  demikian  hipotesa  nol  (H 0 ) ditolak. Yang berarti bahwa mahasiswa yang memiliki motor ability tinggi memiliki peningkatan  hasil  keterampilan jump  shoot yang  berbeda  dengan    mahasiswa  yang memiliki motor  ability rendah  dapat  diterima kebenarannya. Dari analisis lanjutan diperoleh  bahwa  ternyata  mahasiswa  yang memiliki motor ability tinggi memiliki peningkatan  hasil  keterampilan jump  shoot yang  lebih  baik  dari  pada  mahasiswa  yang memiliki motor  ability ,  dengan  rata-rata peningkatan  masing-masing  yaitu  2.100 point  dan  1.650  point.  3)  Pengujian Hipotesis III : Dari hasil penelitian menunjukkan bahwa interaksi antara metode  latihan  ( distributed  practice dan massed  practice )  dan  tingkat motor  ability mahasiswa  sangat  bermakna.  Karena  F hitung =  16.1553  >  F tabel =  4.11.  Dengan  demikian
Ho  ditolak.  Yang  berarti  terdapat  interaksi yang  signifikan  antara  metode  latihan distributed  practice dan  lantihan massed practice dengan motor ability .
Pembahasan  hasil  penelitian  ini memberikan  penafsiran  yang  lebih  lanjut mengenai  hasil-hasil  analisis  data  yang telah  dikemukakan.  Berdasarkan  pengujian hipotesis menghasilkan dua kelompok kesimpulan analisis yaitu: (a) ada perbedaan pengaruh yang bermakna antara faktor-faktor  utama  penelitian  (b)  ada interaksi yang bermakna antara faktor-faktor utama  dalam  bentuk  interaksi  dua  faktor. Kelompok  kesimpulan  analisis  tersebut dapat  dipaparkan  lebih  lanjut  sebagai berikut:  1)  Perbedaan  Pengaruh  Antara Metode  Latihan Distributed  Practise dan Latihan Massed Practise Terhadap Peningkatan Keterampilan Jump Shoot Bola Basket.  Berdasarkan  pengujian  hipotesis pertama  ternyata  ada  perbedaan  pengaruh yang  nyata  antara  kelompok  mahasiswa yang mendapatkan latihan distributed practise dan  kelompok  mahasiswa  yang mendapatkan latihan massed practise terhadap  peningkatan  keterampilan jump shoot .  Pada  kelompok  mahasiswa  yang mendapat latihan distributed practise mempunyai  peningkatan  keterampilan jump shoot yang  lebih  baik  dibandingkan  dengan kelompok mahasiswa yang mendapat latihan massed  practise . Pada  latihan massed  practise ,  waktu recovery kurang sempurna,  sehingga  kualitas  kecepatan gerakan tiap ulangannya tidak dapat dipertahankan  secara  sempurna  sehingga mahasiswa  mengalami  kelelahan  dan  tidak fokus terhadap gerakan jump shoot . Latihan distributed practise lebih memberikan kesempatan  mahasiswa  untuk  melakukan recovery sehingga  lebih  siap  melakukan aktivitas  dengan  gerakan  maksimal  dengan baik.  Dengan  istirahat  yang  cukup  maka mahasiswa  dapat  mengoreksi  gerakannya, dan  pada  gerakan  berikutnya  jadi  lebih  baik dan  kualitas  kecepatan  gerakan  dapat dipertahankan sehingga peningkatan
keterampilan jump  shoot lebih  signifikan.  2)
Perbedaan Peningkatan Keterampilan Jump Shoot Antara  yang  Memiliki  Tingkat Motor Ability Tinggi  dan  Rendah.  Berdasarkan pengujian  hipotesis  ke  dua  ternyata  ada perbedaan  peningkatan  yang  nyata  antara kelompok  mahasiswa  dengan motor  ability tinggi  dan  rendah  terhadap  peningkatan keterampilan jump  shoot .  Pada  kelompok mahasiswa  dengan motor  ability tinggi mempunyai  peningkatan  keterampilan jump shoot lebih  tinggi  dibanding  kelompok mahasiswa  dengan motor  ability rendah. Pada  kelompok  mahasiswa motor  ability tinggi  memiliki  potensi  keterampilan jump shoot yang  lebih  tinggi  daripada  mahasiswa yang  memiliki motor  ability rendah. Motor ability atau  kemampuan  gerak  merupakan modal  yang  mendasari  dari  gerak  dalam pembentukan  keterampilan  dasar jump shoot yang  dilakukan  seseorang. Motor ability yang  baik  atau  tinggi  menunjang kesiapan  mahasiswa  untuk  melakukan gerakan  atau  keterampilan jump  shoot ,  dan dapat  mempercepat  proses  penguasaan keterampilan gerak yang dilatih atau dipelajari.  Mahasiswa  yang  memiliki motor ability tinggi  memiliki  kemampuan  untuk beradaptasi  terhadap  latihan  keterampilan jump  shoot yang  lebih  baik  dari  pada mahasiswa  yang  memiliki motor  ability rendah.   3)  Interaksi  Antara  Metode  Latihan dan Motor  Ability Terhadap  Peningkatan Keterampilan Jump  Shoot .  Berdasarkan hasil  penelitian  yang  dicapai,  ternyata mahasiswa yang memiliki motor ability tinggi lebih efekif atau baik dengan metode latihan distributed  practise terhadap  peningkatan hasil  keterampilan jump  shoot .  Sedangkan mahasiswa  yang  memiliki motor  ability rendah  akan  lebih  efektif  atau  baik  dengan latihan massed practise terhadap peningkatan keterampilan jump shoot . Keefektifan  penggunaan  metode  latihan dipengaruhi  oleh  tinggi  rendahnya motor ability yang dimiliki mahasiswa.

## SIMPULAN DAN SARAN
Berdasarkan  hasil  penelitian  dan hasil  analisis  data  yang  telah  dilakukan,
dapat diperoleh kesimpulan sebagai berikut: 1)  Ada  perbedaan  pengaruh  yang  signifikan antara  metode  latihan distributed  practise dan  latihan massed  practise terhadap peningkatkan  keterampilan jump  shoot . Pengaruh  latihan distributed  practise lebih baik  daripada  latihan massed  practise terhadap  peningkatan  keterampilan jump shoot .  2)  Ada  perbedaan  pengaruh  yang signifikan  antara motor  ability tinggi  dengan motor  ability rendah  terhadap  peningkatan keterampilan jump shoot . Peningkatan keterampilan jump  shoot pada  mahasiswa yang  memiliki motor  ability tinggi  lebih  baik dari pada yang memiliki motor ability rendah. 3)Terdapat pengaruh interaksi yang signifikan  antara  perbedaan  metode  latihan dan motor  ability terhadap  peningkatan keterampilan jump  shoot :  a)  Mahasiswa yang memiliki motor ability tinggi lebih cocok jika mendapat latihan distributed practise , b) Mahasiswa  yang  memiliki motor  ability rendah  lebih  cocok  jika  mendapat  latihan massed practise .
Berdasarkan  hasil  penelitian  ini maka kepada pengajar dan pelatih diberikan saran-saran  sebagai  berikut:  1)  Pelatih, guru,  pembina  olahraga  khususnya  bola basket  disarankan  merancang  program latihan atau materi latihan secara terprogram dengan memperhatikan karakteristik  dan motor  ability atlet.  Latihan distributed  practise dan  latihan massed practise yang diberikan harus
memperhatikan  tingkat motor  ability atlet, sehingga  dapat  meningkatkan  keterampilan jump  shoot bola  basket.  2)  Untuk  peneliti selajutnya selanjutnya yang berminat mengkaji  pengaruh  metode  latihan  dan motor ability
terhadap
peningkatan keterampilan jump shoot , sebaiknya menggunakan  sampel  yang  lebih  banyak tidak  hanya  pada  tingkat  mahasiswa,  tetapi juga  di  tingkat  SMA/SMK  atau  klub-klub dengan  berbagai  kelompok  usia  sehingga pengaruh  metode  latihan  dapat  diterapkan sesuai usia atlet.

## DAFTAR PUSTAKA
Bompa,  O.  Tudor.  1994. Theory  and Methodology  of  training ,  Dubuque, Iowa: Hunt PublishingCompany.
Cratty. B.J. 1986. Perceptual Motor Development in Infants and Children.3 rd ed . Englewood Cliffs. N.j: Prentice-Hall.
Foss, M.L. & Keteyian, S.J. 1998. Physiological  Basic  for  Exercise and Sport, New York: McGraw-Hill Companies, Inc.
Fox,  E.L.1984 .  Sport  Physiology .  Saunders College Publishing
Hall  Wissel.  1998. Bola  Basket .  Jakarta  : PT. Raja Grafindo Persada.
Harsono,  1988. Coaching  dan  Aspek- aspekpsikologis dalam coaching.
Jakarta: Derjendikti.
Johnson, Barry L. and Jack K. Nelson. 1986.
Pratical Measurement For Evaluation  in  Physical  Education 4 nd ed. Macmillan Publishing Company.
Kerlinger, Fred N. 2002. Asas-asas Penelitian Behavioral
(Edisi terjemahan  oleh  R  Simatupang). Bandung:  Gajah  Mada  University Pres.
Kirkendall,  Gruber  and  Johson.  1987. Measurement  and  Evaluation  for Physical
Educators 2 nd
ed.
Champaign: Human
Kinetics
Publishers,Inc.
Lankor.  2007. Teori  Kepelatihan  Dasar:
Materi  Untuk  Kepelatihan  Tingkat Dasar . Jakarta: Kementerian Negara Pemuda dan Olahraga.
Magill  A.  Richard.  2001. Motor  Learning : Consepts  and  Applications 6 th ed. New York: Mc. Graw-Hill Companies. Pate,  Russell  R.  Clanaghan.  Bruce  Mc  & Rotella Robert. 1993. Dasar-Dasar
Ilmiah Kepelatihan. Semarang: IKIP Semarang Press.
Sarumpet,  A.  Parno  &  Zulfar  Djaset.1992. Permainan Besar. Jakarta : Depdikbud, Dirjen Dikti. Schmidt,  Richard  A.1988. Motor  Learning and Control: A Behavioral Emphasis. Champaign, Illinois: Human Kinetics Publisher, inc. Surakhmad, Winarno.1994. Pengantar Interaksi  Mengajar  Belajar,  Dasar dan Teknik Metodologi Pengajaran . Bandung: Tarsito.
Wina  Sanjaya.  2008. Strategi  Pembelajaran Berorientasi  Proses  Pendidikan . Jakarta: Prenada Media.
Yusuf  Hadisasmita & Aip Syarifudin. 1996 : Ilmu  Kepelatihan  Dasar .  Jakarta: Dep.dikbud Dirjendikti. Proyek Pendidikan Tenaga Akademik.