## Jurnal Keolahragaan, 6 (1), 2018, 60-68
Model latihan core stability cabang olahraga renang gaya kupu-kupu untuk usia 9-10 tahun
Vian Octrialinanggih Pradana 1 *, Iwan Hermawan 1 , Ika Novitaria Marani 1
1 Program Studi Pendidikan Olahraga, Program Pascasarjana, Universitas Negeri Jakarta. Jalan Rawamangun Muka, Rawamangun, Jakarta 13220, Indonesia.
* Corresponding Author. Email: voctrialin@gmail.com
Received: 6 June 2018; Revised: 25 July 2018; Accepted: 6 August 2018

## Abstrak
Penelitian ini bertujuan menghasilkan produk model latihan core stability menggunakan stability ball cabang  olahraga  renang  gaya  kupu-kupu  usia  9-10  tahun. Penelitian  &  Pengembangan  ini menggunakan  pendekatan  Borg  dan  Gall .  Subjek  yang  digunakan  20  atlet  untuk  uji  coba  kelompok kecil, 60 atlet untuk uji coba kelompok besar, dan 30 atlet untuk uji efektifitas produk. Model latihan core stability divalidasi ahli kepelatihan kondisi fisik dan ahli olahraga renang. Hasil uji coba kelompok kecil, model latihan core stability mendapat persentase rata-rata 82,20%. Hasil uji coba kelompok besar, model latihan core stability mendapat persentase rata-rata 79,60%. Uji efektivitas produk menggunakan tes kecepatan renang 50 meter gaya kupu-kupu dengan rancangan pretest-posttest control group design . Dari  hasil  selisih pretest-posttest kelompok  eksperimen  dan  kontrol  diperoleh  harga  t hitung =  7,776 dengan signifikansi 0,000. Didapatkan t tabel dari db = 58 dari taraf signifikansi 5% adalah 1,671. Jadi nilai t hitung > t tabel (7,776 > 1,671) dan sig. (2 tailed ) atau p-value = 0,000 < 0,05. Sehingga disimpulkan terdapat efektifitas hasil kecepatan renang gaya kupu-kupu atlet renang usia 9-10 tahun yang diberikan latihan core stability menggunakan stability ball .
Kata Kunci : core stability , renang, gaya kupu-kupu

## Core stability exercise model in butterfly swimming for 9-10 years old children

## Abstract
This research aims to produce the model of core stability training model using stability ball in butterfly swimming for 9-10 years old. This Research & Development uses the Borg and Gall approach. Subjects used 20 athletes for small group trials, 60 athletes for large group trials, and 30 athletes to test product  effectiveness.  The  core  stability  training  model  is  validated  by  physical  fitness  experts  and swimming  sport  experts.  Small  group  trial  results,  core  stability  training  model  got  an  average percentage of 82.20%. The results of large group trials, core stability training model got an average percentage  of  79.60%.  Product  effectiveness  test  using  50  meter  butterfly  swimming  speed  test  with pretest-posttest  control  group  design.  From  the  result  of  the  difference  beetwen  the  pretest-posttest experiment and control group obtained tcount = 7,776 with significance 0,000. Obtained ttable from db = 58 from 5% significance level is 1,671. So tcount> ttable (7,776 > 1.671) and sig. (2 tailed) or p- value = 0.000 < 0.05. So concluded there is effectiveness of swimming pool speed butterfly swimming athletes aged 9-10 years who are given core stability training using stability ball.
Keywords : core stability, swimming, butterfly
How to Cite : Pradana, V., Hermawan, I., & Marani, I. (2018). Model latihan core stability cabang olahraga renang gaya kupu-kupu untuk usia 9-10
tahun.
Jurnal Keolahragaan, 6 (1), 60-68.
doi:http://dx.doi.org/10.21831/jk.v6i1.19951
http://dx.doi.org/10.21831/jk.v6i1.19951

## Jurnal Keolahragaan 6 (1), 2018 - 61

## Vian Octrialinanggih Pradana, Iwan Hermawan, Ika Novitaria Marani

## PENDAHULUAN
Renang  sebagai  olahraga  prestasi  menun- jukan proses perkembangan cukup pesat, hampir di  setiap  daerah  di  Indonesia  mempunyai  klub- klub renang yang berusaha untuk mengembang- kan dan membina olahraga renang sebagai olah- raga  prestasi.  Di  dalam  cabang  olahraga  renang terdapat  empat  gaya  renang  yang  sering  diper- lombakan  baik  dalam  tingkat  regional,  nasional maupun internasional yaitu gaya punggung, gaya bebas, gaya dada, dan gaya kupu-kupu.
Renang  gaya  kupu-kupu  adalah  gerakan renang  yang  simetris  dimana  gerakan  lengan digerakan  secara  bersama-sama  dan  tungkai bawah  juga  digerakan  bersamaan  (Seifert, Delignieres,  Boulesteix,  &  Chollet,  2007).  Se- hingga tubuh bergerak bergelombang ke atas dan ke bawah (Riewald & Rodeo, 2015). Rangkaian gerakan renang tersebut yang akan mempengaruhi  stabilitas  atlet  saat  berenang. Stabilitas  berbanding  lurus  dengan  luas  bidang tumpuannya  (Hidayat,  2003).  Bidang  tumpu perenang adalah air yang keadaannya labil serta dipengaruhi oleh lingkungan berupa ombak dan angin. Sehingga rangkaian gerakan ini akan sulit dilakukan  jika  tidak  memiliki  stabilitas  tubuh yang baik.
Mempertahankan  stabilitas  saat  berenang gaya  kupu-kupu  bukan  hal  yang  mudah  karena menurut  hukum  kesetimbangan  ke  I  “Tubuh selalu dalam keadaan seimbang selama proyeksi dari titik berat badan tersebut jatuh dalam bidang tumpuan”  (Hidayat,  2003).  Sedangkan  saat berenang  bidang  tumpuanya  adalah  air  yang keadaannya  labil  sehingga  akan  mengalami kesulitan-kesulitan  saat  melakukan  gerakan seperti,  melakukan  gerakan dolphin  kick yang tidak  dilakukan  secara  maksimal  dan  simultan serta  gerakan  kaki  yang  tidak  dapat  memper- tahankan posisi kaki rapat. Hal ini menyebabkan kecepatan luncuran yang dihasilkan akan kurang maksimal.
Berenang  yang  cepat  tergantung  pada kemampuan atlet untuk menghasilkan dorongan dengan  tungkai  dan  lengan  yang  mencoba  me- minimalkan  hambatan  yang  dialami  saat berenang secara simultan. Dalam berenang gaya kupu-kupu  terdapat  komponen-komponen  yang penting dimiliki agar dapat berenang gaya kupu- kupu dengan baik yaitu: Posisi tubuh, tendangan kaki,  teknik  nafas,  penggunaan  otot  inti  atau pusat  tubuh  dan  kestabilan  tubuh  (Montgomery & Chambers, 2009). Kestabilan berperan dalam menjaga,  mepertahankan,  dan  mengatur  posisi
tubuh  agar  stabil  dan  seimbang  yang  dilakukan secara  efektif  dalam  air.  Oleh  karena  itu kestabilan  tubuh  mempengaruhi  keseimbangan atlet  dalam  berenang.  Kestabilan  yang  baik dalam  berenang  ditunjukan  dengan  gerakan streamline di  sepanjang  permukaan  air  saat berenang.  Menstabilkan  posisi  tubuh  tetap streamline saat  berenang  merupakan  salah  satu konsep  dari  penggunaan  otot  inti  tubuh  ( core ) (McLeod,  2010).  Artinya  dalam  hal  ini  posisi tubuh  tergantung  dari  pengkondisian  otot  inti pada batang tubuh.
Otot  inti  yang  dikondisikan  dengan  baik dapat menghasilkan keseimbangan dan kestabil- an  atlet  saat  berenang  (Lynn,  2007).  Otot  inti merupakan  pusat  keseimbangan  seseorang ( center of gravity ) pada saat berenang (Miller & Herkimer,  2012).  Sehingga  ketidakstabilan  atlet saat berenang dapat dilihat dari ketidak teraturan gerakan  yang  dilakukannya.  Hal  ini  disebabkan atlet  belum  mampu  mengatur  posisi  tubuhnya saat berenang. Dikarenakan atlet belum memak- simalkan kemampuan pada otot intinya.
Permasalahan  ini  dapat  dibantu  dengan latihan core stability. ”Core stability is important for providing a stable base for the application of power throught the limbs and enabling a smooth synergy  between  upper  and  lower  body movemet” (Collins, 2009) . Hal ini menunjukkan bahwa core  stability dapat meningkatkan stabilitas dan mengurangi beban pada tubuh yang bisa menyebabkan ketidak-seimbangan otot atau cedera, dan otot-otot inti juga berfungsi sebagai penopang punggung, dapat memberikan stabilisasi  dan  membantu  menghasilkan  daya ledak selama gerakan yang dilakukan. Sehingga pentingnya core  stability dalam  semua  aktivitas olahraga  (Kibler,  Press,  &  Sciascia,  2006).  Hal ini dikarenakan core stability mampu meningkatkan  fungsi  otot  inti  pada  kestabilan tubuh.  Sehingga  hal  yang  perlu  diperhatikan terkait  dengan  pembinaan  atlet  renang  yaitu latihan tidak hanya dilakukan di air tetapi juga di darat  ( dry-land ).  Latihan  di  darat  dapat meningkatkan  kemampuan  gaya  pendo-rong  di dalam air (Popovici & Suciu, 2013). Oleh karena itu,  latihan  di  darat  perlu  diberikan  untuk pembentukan performa dan komponen fisik yang baik.
Latihan darat ( dry-land ) akan mempenga- ruhi  kondisi  fisik  dan  performa  atlet  (Aspenes, Kjendlie,  Hoff,  &  Helgerud,  2009).  Latihan kondisi  fisik  memegang  peranan  penting  dalam hal pembinaan untuk peningkatan mutu prestasi atlet.  Latihan  fisik  mampu  meningkatkan

## Jurnal Keolahragaan 6 (1), 2018 - 62

## Vian Octrialinanggih Pradana, Iwan Hermawan, Ika Novitaria Marani
kekuatan  otot,  dimana  akan  terjadi  kontraksi antara seluruh komponen otot besar dan otot kecil sehingga  terjadi  koordinasi  antara  kedua komponen  otot  tersebut.  Salah  satu  cara  untuk melatih  otot-otot  kecil  yaitu  dengan  mengkon- traksikan  otot-otot  kecil  tersebut  atau  dengan latihan  stabilisasi  tubuh  (Karter,  2009).  Oleh karena  itu,  diperlukanlah  penyusunan  program latihan  guna  meningkatkan  potensi  dalam  rang- ka mencapai hasil yang maksimal (Lumintuarso, 2013).
Sebelum penyusunan program latihan dan menyajikan materi latihan, hal yang harus diper- hatikan khususnya untuk materi latihan penguat- an  otot core pada  atlet  usia  9-10  tahun  ialah latihan core  stability. Latihan  ini  untuk  meng- atur  posisi  badan  dan  gerak  badan  agar  terkon- trol dengan tujuan untuk meningkatkan keseim- bangan  dan  kestabilan  yang  disesuaikan  dalam gerak  renang  gaya  kupu-kupu.  Kestabilan  yang baik  juga  akan  membentuk  pondasi  awal  untuk mempermudah latihan-latihan fisik ditahap-tahap selanjutnya  ketika  ingin  membangun  per-forma atlet  yang  lebih  berkualitas.  Oleh  karena  itu disarankan atlet untuk dilatih mulai dari usia 9-10 tahun.  Hal  ini  didukung  oleh  Lang  &  Light (2010)  yang  menyatakan  bahwa  pada  usia  8-11 tahun  (perempuan)  dan  9-12  tahun  (laki-laki) merupakan usia dimana kemampuan keterampil- an gerak dasar harus dikembangkan karena pada usia  tersebut  merupakan  masa  perkembangan belajar gerak yang cepat. Jika masa ini terlewat- kan,  maka  akan  kehilangan  kesempatan  untuk meningkatkan potensi untuk menjadi atlet.
Latihan core  stability sangatlah  berperan penting dalam meningkatkan keseimbangan yang dapat  mempertahankan  stabilitas  posisi  tubuh dalam  kondisi  dinamis  saat  berenang.  Latihan core  stability sangat  baik  untuk  mening-katkan kestabilan  tubuh  (Akuthota,  Ferreiro,  Moore,  & Fredericson, 2008). Oleh karena itu jika seorang perenang  memiliki  stabilitas  tubuh  yang  baik pada  saat  berenang  akan  memper-mudah melakukan rangkaian gerakan renang gaya kupu- kupu  dan  meminimalisir  hambatan  di  air. Sehingga akan menghasilkan kecepatan luncuran ke  depan  yang  lebih  maksimal.  Latihan  untuk meningkatkan core stability ini dapat menggunakan media stability ball.
Stability  ball digunakan  untuk  membantu latihan  keseimbangan,  kelentukan  dan  kekuatan otot inti atau core. Latihan core stability dengan menggunakan stability  ball dapat  membantu dalam  pengembangan  stabilitas  otot  inti  dan aktivasi otot inti (Srivastav, Nayak, Nair, Sherpa,
& Dsouza, 2016). Bentuk stability ball memiliki keadaan  yang  tidak  stabil  sehingga  jika digunakan  akan  meningkatkan  aktivitas  otot penstabil  maka  akan  memperbaiki  dan  mening- katkan  keseimbangan  (Bompa  &  Buzzichelli, 2015).  Alat  ini  sangat  cocok  untuk  diberikan kepada atlet renang usia 9-10 tahun dikarenakan alat ini tidak memberikan beban lebih melainkan dengan  berat  badan  tubuh itu  sendiri.  Selain itu alat ini juga sangat mudah digunakan dimana saja ( outdoor atau indoor ), menarik, aman, dan dapat dilakukan oleh semua jenjang usia, laki-laki dan perempuan.  Alat  ini  dirancang  khusus  untuk menciptakan  ketidakstabilan  sehingga  dengan ketidakstabilan  ini  tubuh  dilatih  agar  dapat mempertahankan  posisi  tetap  stabil  se-hingga menciptakan keseimbangan dan stabilitas secara alami.
Tujuan  yang  diharapkan  dalam  penelitian ini adalah memberikan model latihan fisik untuk peningkatan keseimbangan dan stabilitas otot inti dengan  latihan core  stability menggunakan stability ball. Sehingga hasil dari latihan tersebut dapat  meningkatkan  kecepatan  dalam  renang gaya  kupu-kupu.  Berdasarkan  pembahasan  di atas  inilah  peneliti  ingin  melakukan  penelitian tentang  “Model  latihan core  stability dengan menggunakan stability  ball pada  cabang  olah- raga  renang  gaya  kupu-kupu  untuk  usia  9-10 tahun”.

## METODE
Penelitian  ini  menggunakan  pendekatan penelitian  dan  pengembangan  (Research  and development  atau  R&D)  penelitian  ini  meng- adopsi  dari  tahapan  pengembangan  yang  dike- mukakan  oleh  (Borg  &  Gall,  1983).  Langkah- langkah  rancangan  tersebut  ialah  sebagai  beri- kut:  (1)  penelitian  dan  pengumpulan  data informasi, (2) perencanaan, (3) mengembangkan bentuk model, (4) validasi ahli, (5) merevisi hasil uji  dari  para  ahli,  (6)  uji  coba  pada  kelom-pok kecil,  (7)  penyempurnaan  produk  hasil  uji  coba lapangan,  (8)  uji  pelaksanaan  lapangan  pada kelompok yang lebih besar, (9) penyem-purnaan produk  akhir,  Penyempurnaan  didasar-kan masukan  dari  uji  coba  pelaksanaan  lapang-an, (10) diseminasi dan implimentasi.
Subjek penelitian adalah atlet renang usia 9-10  tahun  di  masing-masing  klub  renang. Daerah kajian adalah DKI Jakarta dan Tegal Jawa tengah serta dipilih dengan menggunakan metode purposive random sampling . Uji coba skala kecil dilakukan di klub renang Arcadia Jakarta berjum- lah  20  atlet  usia  9-10  tahun.  Uji  coba  lapangan

## Jurnal Keolahragaan 6 (1), 2018 - 63
skala besar dilakukan di 4 klub renang yaitu: klub renang Phyramid Jakarta berjumlah 15 atlet usia 9-10  tahun,  klub  renang  Indonesia  Star  Aquatik berjumlah 15 atlet usia 9-10 tahun, klub renang Embun Pagi Jakarta berjumlah 15 atlet usia 9-10 tahun,  dan  klub  renang  Binataruna  Jakarta berjumlah 15 atlet usia 9-10 tahun.

## Instrumen Pengumpulan Data
Instrumen  yang  digunakan  dalam  pe- ngembangan  model  latihan core stability meng- gunakan stability ball adalah dengan mengguna- kan  wawancara,  kuesioner  dan  tes  kecepatan renang  50  meter  gaya  kupu-kupu.  Wawancara dalam  penelitian  ini  digunakan  untuk  analisis kebutuhan  yaitu  mendapatkan  data  informasi pendapat  pelatih  terhadap  model  latihan  yang pernah  atau  sedang  mereka  gunakan  dan  model latihan  seperti  apa  yang  mereka  inginkan.  Kue- sioner  digunakan  untuk  evaluasi  ahli  dan  hasil penilaian  atlet  (dalam  uji  coba  kelompok  kecil dan  uji  coba  kelompok  besar).  Instrumen  tes kecepatan  50  meter  renang  gaya  kupu-kupu digunakan  untuk  mendapatkan  data  efektifitas implementasi model latihan core stability meng- gunakan stability  ball melalui pretest dan posttest .

## Teknik Analisis Data
Teknik analisis data yang digunakan dalam penelitian  pengembangan  latihan  ini  adalah teknik  analisis  kualitatif  dan  teknik  analisis kuantitatif. Teknik analisis kualitatif di-gunakan untuk menganalisis data yang diperoleh dari para ahli berupa saran dan masukan menge-nai model yang dikembangkan. Model yang dikembangkan dianggap  layak  untuk  diujicoba-kan  pada  skala kecil  maupun  besar  apabila  para  ahli  telah menentukan  model-model  latihan  yang  sesuai dengan  karakteristik  latihan  yang  ingin  dicapai. Sedangkan  teknik  analisis  kuantitatif  digunakan untuk mengelola data yang didapat dari hasil uji coba  kelompok  kecil  dan  uji  coba  lapangan kelompok besar serta uji efektivitas model.
Teknik analisis data kuantitatif yang digu- nakan  adalah  teknik  analisis  deskriptif  kuanti- tatif dengan persentase (Sudjana, 2010). Teknik ini digunakan untuk menganalisa data kuantitatif yang  diperoleh  dari  hasil  penyebaran  angket evaluasi  dari  atlet  renang  usia  9-10  tahun mengenai hasil produk yang dikembangkan.
Untuk menentukan kesimpulan yang telah tercapai  maka  ditetapkan  kriteria  norma  kate- gori. Norma kategorisasi yang digunakan sesuai
ketentuan  (Wahjoedi,  2000)  sebagaimana  pada Tabel 1.

## Tabel 1. Norma Kategorisasi
Skala Evaluasi Kategori 85 – 100 Sangat Baik 70 – 84 Baik 55 – 69 Sedang 40 – 54 Kurang 0 – 39 Sangat Kurang
Dalam  penelitian  ini  norma  kategorisasi sangat  kurang  dan  kurang  diasumsikan  sebagai tidak sesuai/tidak efektif, sedang kategori sedang diasumsikan  sesuai/cukup  efektif,  dan  sangat baik dan baik sebagai sesuai/efektif.

## Desain Uji Coba
Pada  uji  coba  model  yang  telah  dikem- bangkan dengan mengimplementasikan ke dalam latihan  yang  sesungguhnya.  Pelatih  akan memberikan penjelasan mengenai model latihan yang  dikembangkan  untuk  dilaksanakan  dalam latihan  sesungguhnya.  Desain  penelitian  yang digunakan  dalam  penelitian  ini  ialah pretest- posttest  control  group  design .  Dalam  desain  ini terdapat  dua  kelompok  yang  dipilih  secara ran- dom , kemudian sebelumnya diberi pretest untuk mengetahui  keadaan  awal  antara  kelompok eksperimen  dan  kelompok  control  (Sugiyono, 2015).
Setelah  hasil  dari pretest dua  kelompok tersebut  diketahui,  maka  pada  kelas  eksperimen diberikan  perlakuan  (X),  sedangkan  pada  kelas kontrol tidak  diberikan  perlakuan  (X).  Selanjut- nya  setelah  diberikan treatment pada  salah  satu kelompok sampel (kelompok eksperimen) dilan- jutkan  dengan  pemberian posttest pada  kedua kelompok sampel yang digunakan. Pengaruh dari treatment disimbolkan dengan (O2-O1)-(O4-O3) dan  selanjutnya  untuk  melihat  penga-ruh treatment berdasarkan  signifikasinya  adalah dengan menggunakan uji statistik.
Apabila  terdapat  perbedaan  yang  sig- nifikan  antara  kelompok  kontrol  dan  kelompok ekperimen,  maka treatment yang  diberikan  ber- pengaruh secara signifikan. Untuk lebih jelasnya tentang desain penelitian yang digunakan dalam penelitian ini, dapat dilihat pada Tabel 2.
Tabel 2. Desain Penelitian Pretest-Posttest Control Group Design (Sugiyono, 2015)
Subjek Pretest P Posttest R O 1 X O 2 R O 3 - O 4 R   = kelompok dipilih secara random

## Jurnal Keolahragaan 6 (1), 2018 - 64

## Vian Octrialinanggih Pradana, Iwan Hermawan, Ika Novitaria Marani
X   = perlakuan atau sesuatu yang diujikan O1 = hasil pretest kelas eksperimen O3 = hasil pretest kelas kontrol O2 = hasil posttest kelas eksperimen O4 = hasil posttest kelas kontrol

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Tahapan  pengembangan  yang  dikemuka- kan oleh (Borg & Gall, 1983). Langkah-langkah rancangan  tersebut  ialah  sebagai  berikut:  (1) penelitian  dan  pengumpulan  data  informasi,  (2) perencanaan,  (3)  mengembangkan  bentuk  mo- del,  (4)  validasi  ahli,  (5)  merevisi  hasil  uji  dari para  ahli,  (6)  uji  coba  pada  kelompok  kecil,  (7) penyempurnaan produk hasil uji coba lapangan, (8)  uji  pelaksanaan  lapangan  pada  kelompok yang  lebih  besar,  (9)  penyempurnaan  produk akhir,  Penyempurnaan  didasarkan  masukan  dari uji  coba  pelaksanaan  lapangan,  (10)  diseminasi dan implimentasi.

## Penelitian dan Pengumpulan Data Informasi
Pengembangan model latihan core stability cabang olahraga renang gaya kupu-kupu usia 9-10 tahun yang akan dikembangkan adalah hasil  dari  permasalahan  yang  ditemukan dilapangan oleh peneliti melalui  kajian peneliti- an yang relevan, obeservasi dan wawancara.
Kajian penelitian yang dilakukan Popovici & Suciu (2013) dengan judul “ Dry land training and swimming performance in children aged 11- 12  years” .  Penelitian  yang  dilakukan  oleh Akuthota  et  al.  (2008) dengan  judul “Core stability  exercise  principles” .  Penelitian  yang dilakukan  Srivastav  et  al.  (2016)  dengan  judul “Swiss  Ball  Versus  Mat  Exercises  for  Core Activation of Transverse Abdominis in Recreational Athletes” .
Dari  hasil  data  yang  telah  dikumpulkan peneliti  melalui  wawancara  dan  observasi  di lapangan kemudian dideskripsikan dan dianalisis sehingga hasil ini bersifat analitis dan deskriptif, dengan mengacu pada tujuan studi pendahuluan. Tabel  3  menjabarkan  mengenai  hasil  analisis kebutuhan dan temuan lapangan yang diperoleh peneliti.
Berdasarkan  hasil  temuan  di  lapangan menunjukkan  bahwa  dari  3  klub  renang  yang diteliti  semua  memiliki  sarana  dan  prasarana pendukung  latihan  kondisi  fisik  atlet  renang, hanya saja masih terbatasnya media untuk latihan core  stability yaitu stability  ball. Latihan core stability yang  diberikan  kepada  atlet  masih dengan  metode  konvensional  yaitu  hanya menggunakan  matras  dan  tempat  yang  datar.
Sehingga  dibutuhkan  model-model  latihan core stability menggunakan stability  ball untuk  usia atlet 9-10 tahun yang variatif disesuaikan dengan masa  perkembangan  fisik  atlet  dan  disesuaikan juga  dengan  karakteristik  gaya  renang  yang dibutuhkan  khususnya  pada  renang  gaya  kupu- kupu.
Tabel 3. Temuan Hasil Dari Tahapan Pelaksanaan Penelitian Pengembangan

## Hasil/Temuan
1. Atlet renang di klub renang selain latihan di air juga  diberikan  latihan  fisik  di  darat  ( dry  land ) untuk menigkatkan performanya saat berenang. Karena  yang  menghambat  kemampuan  teknik adalah terbatasnya kemampuan fisik.
2. Latihan fisik yang diberikan kepada atlet renang usia 9-10 tahun antara 2-3 kali dalam seminggu.
3. Atlet  renang  usia  9-10  tahun  diberikan  latihan core stability
4. Media  yang  digunakan  untuk  latihan core stability hanya matras dan tempat yang datar.
5. Model-model  latihan core  stability yang diberikan  kepada  atlet  adalah  model-model latihan core  stability dengan  menggunakan matras  sebagai  alas  dan  proses  latihannya dengan  berat  badan  sendiri  ( on  body  weight ). Latihan core stability yang disesuaikan dengan renang khususnya kebutuhan untuk renang gaya kupu-kupu, variasi latihannya seperti plank dan variasi-variasi latihannya masih sedikit.
6. Masih dibutuhkan model-model latihan kondisi fisik  yaitu  latihan core  stability menggunakan stability  ball untuk  usia  atlet  9-10  tahun  dan disesuaikan  juga  dengan  karakteristik  gaya renang yang dibutuhkan khususnya pada renang khususnya pada renang gaya kupu-kupu.

## Perencanaan dan Mengembangkan Bentuk Model
Tahap-tahap  penyusunan  model  latihan core stability menggunakan stability ball menca- kup beberapa kegiatan berikut: Penyusunan draf awal  model  atau  desain  awal  model,  dasar penyusunan draf awal  model  yang  digunakan adalah  hasil  studi  pendahuluan,  melalui  kajian teori-teori  tentang core  stabiliy menggunakan stability  ball ,  teori  pengembangan  model,  dan kelayakan  implementasinya  serta  desain  model latihan  berbasis  media stability  ball. Adapun model  latihan  fisik core  stability dengan  meng- gunakan stability ball dalam renang  gaya  kupu- kupu  untuk  usia  9-10  tahun  yang  dirancang adalah sebagai berikut:
Model draft pertama  yang  dikembangkan untuk  latihan core  stability menggunakan stability ball antara lain: Model latihan Standing

## Jurnal Keolahragaan 6 (1), 2018 - 65

## Vian Octrialinanggih Pradana, Iwan Hermawan, Ika Novitaria Marani
push ,  model  latihan Flamingo ,  model  latihan Wings plane , model latihan Push ball in the wall , model latihan One arm push ball in wall , model latihan “ T “ in wall 7,  model  latihan Roll  top , model  latihan Dip  with  ball ,  model  latihan Dancing  Horse ,  model  latihan Dancing  Duck , model latihan Seat on ball torso near knee , model latihan Dead  Bug ,  model  latihan Bow ,  model latihan Bridge , model latihan Sit up with leg on ball , model latihan Bridge decline , model latihan “V”  Straight ,  model  latihan Legs  curl ,  model latihan Dolphin , model latihan One wings plane , model  latihan Table  ball ,  model  latihan Table ball twist , model latihan Head on ball with wings plane ,  model  latihan Press  ball ,  model  latihan Montain  climber ,  model  latihan Superman , model  latihan Starfish ,  model  latihan Cobra , model latihan Butterfly , model latihan Scorpion , model latihan Caterpillar , model latihan Lizard , model latihan Legs drop , model latihan Sea lion , model  latihan Roll  the  ball ,  model  latihan Mermaid ,  model  latihan Leg  out-in ,  model latihan See saw, model latihan Leg raise , model latihan Dung  beetle ,  model  latihan Hip  up ,  dan model latihan One arm push back.

## Validasi Ahli

## Tabel 4. Saran para Ahli

## Data Saran para Ahli
1. Petunjuk pelaksanaan melakukan gerakan harus dibuat  secara  jelas  supaya  mudah  untuk dipahami.
2. Gerakan latihan disesuaikan dengan kemampuan atlet dan umur atlet.
3. Gerakan latihan harus dimulai dari tingkat yang sederhana ke gerakan latihan yang kompleks.
4. Gerakan  latihan  harus  disesuaikan  dengan tujuan latihan.
5. Gerakan  latihan core  stability menggunakan stability ball harus disesuaikan dengan karakteristik renang gaya kupu-kupu
6. Gambar yang digunakan harus jelas.
7. Model-model latihan core stability menggunakan stability  ball harus  aman dilakukan oleh atlet.
Model draf divalidasi oleh ahli untuk me- nentukan kelayakan model latihan core stability menggunakan stability  ball ,  2  orang  berprofesi sebagai  dosen  kepelatihan  kondisi  fisik  Univer- sitas  Negeri  Yogyakarta  sebagai  ahli  latihan kondisi fisik (Dr. Ria Lumintuarso, M.Si dan Dr. Devi  Tirtawirya,  M.Or),  1  orang  berprofesi sebagai dosen renang Universitas Negeri Jakarta sebagai  ahli  olahraga  renang  (Fajar  Vidya Hartono, M.Pd), dan 1 orang berprofesi sebagai
pelatih renang di klub renang Binataruna Jakarta sebagai  ahli  kepelatihan  olahraga  renang  (Andi Febrianto, S.Pd).
Dari  hasil  uji  para  ahli  didapatkan  33 model latihan yang layak untuk digunakan pada tahap  uji  coba  berikutnya.  Tabel  4  merupakan saran  dari  para  ahli  yang  membangun  untuk menyempurnakan  model  latihan core  stability menggunakan stability  ball cabang  olahraga renang gaya kupu-kupu usia 9-10 tahun.

## Uji Coba Skala Kecil
Jumlah  butir  pertanyaan  untuk  uji  coba kelompok  kecil  adalah  66  pertanyaan  yaitu  33 pertanyaan  tentang  kemudahan  model  latihan core  stability dan  33  pertanyaan  tentang  keme- narikan  model  latihan core  stability .  Pada  uji coba  kelompok  kecil  menggunakan  20  atlet renang  usia  9-10  tahun  di  klub  renang  Arcadia. Tabel  5  adalah  analisis  data  dari  uji  coba kelompok kecil.
Tabel 5. Hasil Analisis pada
Uji Coba Skala Kecil Variabel Skor Hasil Skor Max % Ket. Kemudahan 533 660 80,76 Baik Kemenarikan 552 660 83,20 Baik Rata-rata 82,20 Baik
Berdasarkan  Tabel  5  pada  skala  kecil  di- peroleh  hasil  rata-rata  kemudahan  dan  kemena- rikan 82,20%, maka sesuai dengan skala evaluasi penilaian  termasuk  dalam  kategori  baik.  Hasil analisis data dari uji coba skala kecil disimpulkan bahwa model latihan core stability untuk usia 9- 10 tahun dapat dilanjutkan ke uji coba kelompok besar  dengan  beberapa  catatan  diantaranya:  (1) Ukuran stability ball disesuai-kan dengan postur tubuh  atlet.  (2)  Perbanyak  jumlah  matras  dan stability ball agar lebih efektif.

## Uji Coba Skala Besar
Jumlah  butir  pertanyaan  untuk  uji  coba kelompok  besar  adalah  66  pertanyaan.  Pada  uji coba  kelompok  besar  menggunakan  60  atlet masing-masing dari klub renang di Jakarta yaitu: Klub  renang  Indonesia  Star  Aquatik  (ISA), Phyramid,  Embun  Pagi,  Binataruna.  Tabel  6 adalah analisis data yang dilakukan berdasarkan data hasil evaluasi dari uji coba kelompok besar.
Berdasarkan  Tabel  6  pada  uji  coba  skala besar  diperoleh  hasil  rata-rata  kemudahan  dan kemenarikan 79,60%, maka sesuai dengan skala evaluasi penilaian termasuk dalam kategori baik. Hasil analisis data uji coba skala besar pada atlet

## Jurnal Keolahragaan 6 (1), 2018 - 66

## Vian Octrialinanggih Pradana, Iwan Hermawan, Ika Novitaria Marani
dari  klub  renang  Indonesia  Star  Aquatik  (ISA), Phyramid, Embun Pagi, Binataruna dapat disim- pulkan bahwa model latihan core stability untuk usia  9-10  tahun  dapat  dijadikan  produk  akhir karena semua aspek dikategorikan baik.
Tabel 6. Hasil Analisis pada Uji Coba Skala Besar Variabel Skor Hasil Skor Max % Ket Kemudahan 1562 1980 78,89  Baik Kemenarikan 1590 1980 80,30  Baik Rata-rata 79,60  Baik

## Uji Coba Efektifitas Produk
Setelah  selesai  produk  akhir  direvisi kemudian  produk  latihan core  stability dieks- perimenkan  untuk  mengetahui  efektivitas  dari pengem-bangan  produk  tersebut.  Uji  efektivitas produk  ini  menggunakan  rancangan pretest- posttest control group design.
Uji t Pretest dan Posttest Kelompok Eksperimen
Uji  t pretest dan posttest kelompok  eks- perimen  bertujuan  untuk  mengetahui  ada  tidak- nya  peningkatan  waktu  dari  hasil  implementasi model.  Kesimpulan  penelitian  dinyatakan  signi- fikan apabila t hitung > t tabel pada taraf signi- fikansi 5% dan nilai p < 0,05. Adapun ringkasan uji  t pretest dan posttest kelompok  eksperimen ditunjukan pada Tabel 7.
Tabel 7. Hasil uji t pretest dan posttest
kelompok eksperimen Kelompok eksperimen Rata- rata t hitung t tabel p Pretest 45,13 17,846  2,045  0,000 posttest 42,28
Berdasarkan Tabel 7, didapatkan rata-rata nilai pretest kelompok eksperimen sebesar 45,13 detik  dan  rata-rata  nilai posttest sebesar  42,28 detik, sehingga mengalami peningkatan kecepat- an sebesar 2,85 detik. Didapatkan juga t hitung > t  tabel  pada  taraf  signifikansi  5%  (17,846  > 2,045) dan mempunyai nilai p < 0,05 yang berarti dapat  disimpulkan  terdapat  peningkatan  secara signifikan pada hasil kecepatan renang 50 meter gaya kupu-kupu kelompok eksperimen.
Uji t Pretest dan Posttest Kelompok Kontrol
Uji  t pretest dan posttest kelompok  kon- trol  bertujuan  untuk  mengetahui  ada  tidaknya peningkatan  waktu  yang  tidak  latihan core stability .  Kesimpulan  penelitian  dinyatakan  sig- nifikan  apabila  t  hitung  >  t  tabel  pada  taraf
signifikansi 5% dan nilai p < 0,05. Adapun ring- kasan uji t pretest dan posttest kelompok kontrol ditunjukan pada Tabel 8.
Berdasarkan Tabel 8, didapatkan rata-rata nilai pretest kelompok  kontrol  sebesar  48,23 detik  dan  rata-rata  nilai posttest sebesar  47,18 detik, sehingga mengalami peningkatan kecepat- an sebesar 1,05 detik. Didapatkan juga t hitung > t tabel pada taraf signifikansi 5% (6,241>2,045) dan mempunyai nilai p < 0,05 yang berarti dapat disimpulkan  bahwa  terdapat  peningkatan  secara signifikan pada hasil kecepatan renang 50 meter gaya kupu-kupu kelompok kontrol.
Tabel 8. Hasil Uji T Pretest dan Posttest

## Kelompok Kontrol
Kelompok Kontrol Rata-rata t hitung t tabel p Pretest 48,23 6,241  2,045  0,000 Posttest 47,18
Uji t Rata-Rata Selisih dari Pretest-Posttest Kelompok Eksperimen dan Kontrol
Selanjutnya  untuk  melihat  efektifitas pengaruh  perlakuan  berdasarkan  signifikasinya adalah dengan menggunakan uji perbedaan rata- rata dua mean independent . Analisis independent-Sample  t-test terhadap  hasil  selisih pretest-posttest kelompok  eksperimen  dan  kon- trol.  Bertujuan  untuk  mengetahui  ada  tidaknya perbedaan  yang  signifikan  nilai pretest-posttest pada  kelompok  eksperimen  dan  kelompok  kon- trol.  Kesimpulan  penelitian  dinyatakan  signifi- kan jika t hitung > t tabel pada taraf signifikansi 5%  dan  nilai  p  <  0,05.  Adapun  ringkasan  uji  t selisih pretest-posttest kelompok eksperimen dan selisih pretest-posttest kelompok kontrol ditunjukan pada Tabel 9.
Tabel 9. Hasil Uji t Rata-rata Selisih Pretest- Posttest Kelompok Eksperimen dan Kontrol
Kelompok Rata-rata t hitung t tabel P Eksperimen 2,85 7,776  1,671  0,000 Kontrol 1,05
Diketahui  rata-rata  hasil  selisih pretest- posttest kecepatan  renang  50  meter  gaya  kupu- kupu  kelompok  ekeperimen  sebesar  2,85  detik dan  rata-rata  selisih pretest-posttest kecepatan renang  50  meter  gaya  kupu-kupu  kelompok kontrol  sebesar  1,05  detik,  sehingga  dapat disimpulkan bahwa atlet renang usia 9-10 tahun yang  diberikan  latihan core  stability dengan menggunakan stability ball saat renang 50 meter gaya  kupu-kupu  menghasilkan  peningkatan

## Jurnal Keolahragaan 6 (1), 2018 - 67

## Vian Octrialinanggih Pradana, Iwan Hermawan, Ika Novitaria Marani
kecepatan lebih cepat dibandingkan dengan atlet yang  tidak  diberikan  latihan core  stability .  Dari tabel  tersebut  diketahui  t  hitung  sebesar  7,776 dengan signifikansi 0,000. Didapatkan t tabel dari db  58  pada  taraf  signifikansi  5%  adalah  1,671. Jadi nilai t hitung > t tabel (7,776 > 1,671) dan nilai signifikansinya kurang dari 0,05 (p = 0,000 <  0,05).  Maka  tolak  H 0 .  Dapat  disim-pulkan bahwa  terdapat  efektifitas  hasil  kecepat-an renang gaya kupu-kupu pada atlet renang usia 9- 10  tahun  yang  diberikan  latihan core  stability dengan menggunakan stability ball .
Berdasarkan  analisis  tersebut,  terbukti bahwa terdapat perbedaan hasil kecepatan renang gaya kupu-kupu yang signifikan antara atlet yang diberikan latihan core stability dengan atlet yang tidak  diberikan  latihan core  stability .  Hal  yang menyebabkan  atlet  yang  diberikan  latihan core stability memiliki  rerata  kecepatan  renang  lebih cepat  dibandingkan  dengan  atlet  yang  tidak diberikan  latihan core  stability dika-renakan latihan core stability sangatlah berperan penting dalam  meningkatkan  keseimbangan  yang  dapat mempertahankan  stabilitas  posisi  tubuh  dalam kondisi dinamis saat berenang.
Latihan core  stability sangat  baik  untuk meningkatkan kestabilan tubuh (Akuthota et al., 2008).  Oleh  karena  itu  jika  seorang  perenang memiliki  stabilitas  tubuh  yang  baik  pada  saat berenang  akan  mempermudah  melakukan  rang- kaian  gerakan  renang  gaya  kupu-kupu  dan meminimalisir  hambatan  di  air.  Sehingga  akan menghasilkan kecepatan luncuran ke depan yang lebih  maksimal.  Hal  ini  dikarenakan core stability mampu  meningkatkan  fungsi  otot  inti pada  kestabilan  tubuh.  Sehingga  hal  yang  perlu diperhatikan terkait dengan pembinaan atlet yaitu latihan tidak hanya dilakukan di air tetapi juga di darat  ( dry-land ).  Latihan  di  darat  dapat meningkatkan  kemampuan  gaya  pendorong  di dalam air (Popovici & Suciu, 2013). Oleh karena itu,  latihan  di  darat  perlu  diberikan  untuk pembentukan performa dan komponen fisik yang baik.

## SIMPULAN
Model latihan core stability menggunakan stability  ball secara  keseluruhan  dari  para  ahli menyatakan  model  yang  dikembangkan  terma- suk layak digunakan. Model latihan core stability menggunakan stability  ball dari  hasil  Uji  coba kelompok  kecil  dan  uji  coba  kelompok  besar dinyatakan mudah dan menarik untuk dilakukan. Model  latihan core  stability menggu-nakan stability  ball efektif  untuk  meningkatkan
kecepatan renang gaya kupu-kupu atlet usia 9-10 tahun.
Selain berupa buku panduan model latihan core  stability ,  produk  penelitian  dibuat  dalam bentuk  CD  latihan core  stability renang  gaya kupu-kupu.  Di  samping  itu,  perlu  dilaku-kan penelitian  yang  melibatkan  subjek  coba  lebih besar dan cakupan tempat uji coba lapangan yang lebih luas.

## DAFTAR PUSTAKA
Akuthota,  V.,  Ferreiro,  A.,  Moore,  T.,  & Fredericson,  M.  (2008).  Core  stability exercise principles. Current Sports Medicine Reports , 7 (1), 39–44. https://doi.org/10.1097/01.CSMR.000030 8663.13278.69
Aspenes,  S.,  Kjendlie,  P.-L.,  Hoff,  J.,  & Helgerud,  J.  (2009).  Combined  strength and  endurance  training  in  competitive swimmers. Journal of Sports Science and Medicine , 8 ,  357–365.  Retrieved  from https://www.jssm.org/vol8/n3/7/v8n3- 7text.php
Bompa, T., & Buzzichelli, C. (2015).
Periodization  training  for  sports .  Human kinetics.
Borg, W. R., & Gall, M. D. (1983). Educational research:  An  introduction .  New  York: Longman.
Collins,  P.  (2009). Speed  for  sport:  Build  your strongest body ever with Australia’s body coach . Meyer & Meyer Verlag.
Hidayat,  I.  (2003). Biomekanika .  Bandung:
Universitas Pendidikan Indonesia.
Karter,  K.  (2009). Balance  training:  Stability workouts for core strength and a sculpted body . Ulysses Press.
Kibler, W. Ben, Press, J., & Sciascia, A. (2006). The  role  of  core  stability  in  athletic function. Sports  Medicine , 36 (3),  189– 198.
Lang,  M.,  &  Light,  R.  (2010).  Interpreting  and implementing  the  long  term  athlete development  model:  English  swimming coaches’ views on the (swimming) LTAD in practice. International Journal of Sports Science  &  Coaching , 5 (3),  389–402. https://doi.org/10.1260/1747- 9541.5.3.389
Lumintuarso,  R.  (2013). Teori  kepelatihan olahraga . Jakarta: LANKOR Kemenpora. Lynn, A. (2007). Conditioning for swimmers: A

## Jurnal Keolahragaan 6 (1), 2018 - 68

## Vian Octrialinanggih Pradana, Iwan Hermawan, Ika Novitaria Marani
guide  to  land-based  training .  Crowood press.
McLeod, I. (2010). Swimming anatomy . Human Kinetics.
Miller, I. L., & Herkimer, J. (2012). Functional strength  for  triathletes:  Exercises  for  top performance . Meyer & Meyer Verlag.
Montgomery,  J.,  &  Chambers,  M.  (2009). Mastering swimming . Human Kinetics.
Popovici,  C.,  &  Suciu,  M.  A.  (2013).  Dry  land training  and  swimming  performance  in children  aged  11-12  years. Palestrica  of the Third Millennium Civilization & Sport , 14 (3).
Riewald,  S.,  &  Rodeo,  S.  (2015). Science  of swimming faster . Human Kinetics.
Seifert,  L.,  Delignieres,  D.,  Boulesteix,  L.,  & Chollet, D. (2007). Effect of expertise on butterfly  stroke  coordination. Journal  of
Sports Sciences , 25 (2), 131–141. https://doi.org/10.1080/026404106005984 71
Srivastav, P., Nayak, N., Nair, S., Sherpa, L. B.,
&  Dsouza,  D.  (2016).  Swiss  ball  versus mat  exercises  for  core  activation  of transverse  abdominis  in  recreational athletes. Journal of Clinical and Diagnostic Research , 10 (12).
Sudjana,  N.  (2010). Penilaian  hasil  proses belajar  mengajar .  Bandung:  PT  Remaja Rosdakarya.
Sugiyono. (2015). Metode penelitian pendidikan: Pendekatan kuantitatif, kualitatif, dan R & D . Bandung: Alfabeta.
Wahjoedi.  (2000). Tes  pengukuran  dalam pendidikan  jasmani  dan  olahraga. Ujung Pandang:  Badan  kerjasama  Perguruan Tinggi Negeri Indonesia Timur.