BERNAS: Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat Vol. 4 No 1,  2023, pp. 614-620 DOI: https://doi.org/10.31949/jb.v4i1.3774

## PEMBERIAN  BLENDED  AROMATERAPI  LEMON  DAN  SEREH  UNTUK MENINGKATKAN  KUALITAS  TIDUR  PADA  IBU  HAMIL  TRIMESTER III
Fritria Dwi Anggraini 1* , Yunik Windarti 2 , Nanik Handayani 3 , Faridah Umamah 4 , Fariska Zata Amani 5 1 Prodi D3 Kebidanan, Fakultas Keperawatan dan Kebidanan, Universitas Nahdlatul Ulama Surabaya, Jawa Timur, Indonesia 2 Prodi Pendidikan Profesi Bidan, Fakultas Keperawatan dan Kebidanan, Universitas Nahdlatul Ulama Surabaya, Jawa Timur, Indonesia 3 Prodi S1 Kebidanan, Fakultas Keperawatan dan Kebidanan, Universitas Nahdlatul Ulama Surabaya, Jawa Timur, Indonesia 4 Prodi  D3  Keperawatan,  Fakultas  Keperawatan  dan  Kebidanan,Universitas  Nahdlatul  Ulama Surabaya, Jawa Timur, Indonesia
5 Prodi  S1  Kedokteran,  Fakultas  Kedokteran,  Universitas  Nahdlatul  Ulama  Surabaya,  Jawa  Timur, Indonesia *e-mail korespondensi: fitria@unusa.ac.id

## Abstract
During  the  pregnancy  process  there  are  changes  in  anatomical  physiology  which  result  in  discomfort, especially  in  the  third  trimester  of  pregnancy,  such  as  sleep  disturbances  and  anxiety  before  delivery, especially  during  the  current  Covid  19  pandemic,  where  many  policies  have  changed  regarding  family assistance  during  the  birth  process.  The  purpose  of  this  community  service  activity  is  to  reduce  anxiety complaints and sleep disturbances in third trimester pregnant women.
The method is to provide complementary midwifery care in the form of inhalation aromatherapy using a diffuser (Essential oil diffuser blend aromatherapy is given directly when the mother makes a visit and then is evaluated, if complaints decrease or the mother feels more relaxed assistance can be continued by the mother at home. Evaluation of the results of community service through The success of providing care will be measured by measuring the degree of morning sickness which will be measured before and after the administration of aromatherapy is carried out. The instrument that uses the sleep quality questionnaire is the Pittsburg Sleep Quality Index (PSQI).
This community service activity found that aromatherapy can effectively improve the sleep quality of pregnant women. Evidenced by an increase in good sleep quality from 35.7% before giving aromatherapy to 78.6% after giving aromatherapy. This step is not only effective but also very practical, easy and can be done by pregnant women themselves or their families.
Keywords: Aromatheraphy ;Lemon and lemongrass;Sleep Quality

## Abstrak
Proses kehamilan terjadi perubahan anatomi fisiologi yang mengakibatkan ketidaknyamanan terutama pada kehamilan trimester III, seperti gangguan istirahat tidur dan kecemasan menjelang persalinan, terlebih pada kondisi  pandemi  Covid  19  seperti  yang  terjadi  saat  ini,  dimana  banyak  perubahan  kebijakan  terkait pendampingan  keluarga  saat  proses  persalinan.  Tujuan  kegiatan  pengabdian  pada  masyarakat  ini  untuk mengurangi keluhan cemas dan gangguan tidur pada ibu hamil trimester III.
Metode  dengan  memberikan  asuhan  kebidanan  komplementer  berupa  pemberian  aromaterapi  inhalasi menggunakan  diffuser  ( Essential  oil  diffuser  blend  aromatherapy  diberikan  secara  langsung  saat  ibu melakukan kunjungan dan kemudian di evaluasi, jika keluhan berkurang atau ibu merasa lebih rileks asuhan dapat dilanjutkan oleh ibu di rumah. Evaluasi hasil pengabdian masyarakat melalui pemberian asuhan akan di ukur keberhasilannya melalui pengukuran derajat morning sickness yang akan di ukur sebelum dan setelah pemberian aromaterapi dilakukan. Instrumen menggunakan kuesioner kualitas tidur adalah Pittsburg Sleep Quality Index (PSQI).
Kegiatan pengabdian masyarakat ini didapatkan bahwa aromaterapi efektif dapat memperbaiki kualitas tidur ibu  hamil.  Dibuktikan  dengan  peningkatan  kualitas  tidur  baik  dari  35,7%  saat  sebelum  pemberian aromatherapy  menjadi  78,6%  setelah  pemberian  aromatherapy.  Langkah  ini  selain  efektif  juga  sangat praktis, mudah dan dapat dilakukan oleh ibu hamil sendiri sendiri ataupun keluarga.
Kata Kunci: Aromatheraphy;lemon dan sereh;kualitas tidur
Published: 2023-01-18

## PENDAHULUAN
Dalam proses kehamilan terjadi perubahan anatomi fisiologi yang mengakibatkan ibu hamil mengalami  ketidaknyamanan  dalam  kehamilan,  terutama  pada  kehamilan  trimester  III. Ketidaknyamana  tersebut  dapat  berupa  ketidaknyamanan  fisik  maupun  psikologis  salah  satunya adalah gangguan istirahat tidur dan kecemasan menjelang persalinan.  Pada dasarnya, kecemasan pada  ibu  hamil  merupakan  hal  yang  wajar  dan  merupakan  aspek  yang  umumnya  terjadi  dalam proses  adaptasi.  Penelitian  yang  dilakukan  oleh  Dement  (2017)  40%  wanita  hamil  mengeluhkan masalah kualitas tidur pada trimester I dan II, dan meningkat menjadi 57% pada trimester III Namun kecemasan  yang  terlalu  tinggi  terutama  pada  trimester  ketiga,  bisa  menimbulkan  dampak  buruk pada kesehatan ibu, janin, maupun proses persalinan. Kecemasan yang tinggi akan memicu tubuh untuk menghasilkan hormon stres yang lebih banyak, seperti kortisol, ACTH, norepinephrine, dan epinephrine. Hormon stres ini jika kadarnya terlalu tinggi akan menyebabkan placental hypoperfusion yang berdampak pada terhambatnya pertumbuhan janin (Su et al, 2015). Berbagai kekhawatiran dialami ibu, terkait proses persalinan, posisi tidur yang tidak nyaman, gerakan janin di malam hari, takut sakit dan bahaya fisik yang timbul pada saat melahirkan, khawatir keselamatannya, khawatir bayi  dilahirkan  dalam  keadaan  tidak  normal,  bermimpi  yang  mencerminkan  perhatian  dan kekhawatirannya,  hal  ini  dapat  menyebabkan  kualitas  tidur  ibu  terganggu  (Laura,  Misrawati  and Woferst,  2015).  Akibat  tidak  terpenuhinya  kualitas  tidur  berdampak  pada  hipertensi  atau preeklampsia,  hambatan  pertumbuhan  janin  intrauteri,  bahkan  perubahan  psikologis  yaitu kecemasan (Zaky, 2015).
Upaya yang telah dilakukan oleh tenaga Kesehatan termasuk di BPM Nanik adalah dengan memberikan  konseling  saat  pemeriksaan  ANC,  namun  ibu  hamil  masih  merasakan  cemas  dan seringkali tidak bisa istirahat dengan tenang. Kualitas tidur yang terganggu serta kecemasan dapat di cegah dan diatasi dengan membuat ibu hamil relaksasi. Solusi yang di tawarkan membantu ibu untuk relaksasi, relaksasi dapat dilakukan dengan berbagai cara salah satunya adalah dengan terapi nonfarmakologis seperti pemberian aromaterapi. Berdasarkan hasil penelitian yang telah dilakukan dan di publikasikan oleh penulis pada tahun 2021, pemberian aromaterapi lemon dan sereh efektif dalam menurunkan kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur pada ibu hamil.
Aktivitas  tidur  diatur  oleh  sistem  pengaktivasi  retikularis  yang  merupakan  sistem  yang mengatur seluruh tingakatan kegiatan susunan saraf pusat termasuk pengaturan kewaspadaan dan tidur. Kualitas tidur yang terganggu serta kecemasan dapat di cegah dan diatasi dengan membuat ibu hamil relaksasi. Relaksasi dapat dilakukan dengan berbagai cara salah satunya adalah dengan terapi  nonfarmakologis seperti pemberian aromaterapi. Aromaterapi  merupakan salah satu terapi penyembuhan yang melibatkan pemakaian minyak atsiri murni yang disuling dari berbagai bagian tanaman,  bunga,  maupun  pohon  yang  masing-masing  mengandung  sifat  terapi  yang  berlainan (Julianto, 2016). Berdasarkan literature review yang telah dilakukan oleh Babar Ali dkk dalam Asian Pacific  journal  of  Tropical  Biomedicine  tahun  2015,  penggunaan  berbagai  minyak  esensial aromatherapy seperti eucalyptus, citrus, zingiber/ginger, lavender, cananga, dll dapat mengurangi keluhan seperti kecemasan, mual muntah, gangguan tidur/insomnia dan juga mengurangi rasa nyeri.
Aromaterapy  dapat  diberikan  melalui  berbagai  cara  yaitu  di  oleskan/disemprotkan  pada benda/bagian tubuh, dicampurkan pada air mandi, digunakan untuk massage ataupun dengan cara inhalasi/diuapkan  menggunakan  diffuser . Penggunaan  aromaterapi  dengan  cara  inhalasi diperkirakan  lebih  cepat  di  absorpsi  dibanding  dengan  pemberian  obat  melalui  oral  karena pengiriman  obat  yang  cepat  melewati  permukaan  luas  dari  saluran  nafas  dan  epitel  paru-paru, sehingga  ketika  seseorang  menghirup  aromaterapi  maka  aroma  yang  dikeluarkan  menstimulasi reseptor silia saraf olfactorius yang berada di epitel olfactory untuk meneruskan aroma tersebut ke bulbusolfactorius  melalui  saraf  olfactorius.  Bulbusolfactorius  berhubungan  dengan  sistem  limbik. Sistem limbik. menerima semua informasi dari sistem pendengaran, sistem penglihatan, dan sistem
penciuman.  Limbik  adalah  struktur  bagian  dalam  dari  otak  yang  berbentuk  seperti  cincin  yang terletak di bawah korteks serebri. Bagian terpenting dari sistem limbik yang berhubungan dengan aroma  adalah  amygdala  dan  hippocampus.  Amygdala  merupakan  pusat  emosi  dan  hippocampus yang  berhubungan  dengan  memori  (termasuk  terhadap  aroma  yang  dihasilkan  bunga  lavender) kemudian melalui hipotalamus sebagai pengatur maka aroma tersebut dibawa kedalam bagian otak yang kecil tetapi signifikannya yaitu nukleus raphe. Efek dari nukleus raphe yang terstimulasi yaitu terjadinya pelepasan serotonin yang merupakan neurotransmitter yang mengatur permulaan untuk tidur (Jordan, Farley and Grace, 2018).
Tujuan  pelaksanaan  kegiatan  pengabdian  masyarakat  ini  adalah  untuk  meningkatkan kemampuan ibu untuk meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi kecemasan menjelang persalinan pada ibu hamil trimester III di wilayah kerja BPM Nanik.
Hasil  luaran  dari  kegiatan  pengabdian  kepada  masyarakat  ini  adalah  laporan  yang  telah dipublikasikan di jurnal nasional dan peningkatan status kesehatan/penurunan ketidaknyamanan ibu hamil, serta HAKI tentang SOP pemberian blended aromatherapy menggunakan diffuser khususnya pada ibu dengan cemas dan gangguan istirahat.
Permasalahan  yang  akan  ditangani  adalah  ketidaknyamanan  pada  kehamilan  trimester  III menjelang persalinan yaitu cemas dan gangguan istirahat. Oleh karena itu perlu dilakukan kegiatan pengabdian masyarakat berupa pemberian asuhan kebidanan komplementer sebagai salah satu cara untuk  meningkatkan  status  kesehatan/penurunan  ketidaknyamanan  ibu  hamil  melalui  pemberian blended  aromatherapy menggunakan  diffuser  khususnya  pada  ibu  dengan  cemas  dan  gangguan istirahat .

## METODE
Tahapan atau langkah yang akan dilaksanakan untuk solusi yang ditawarkan :
1. Langkah  yang  dilaksanakan  untuk  merealisasikan  solusi  yang  ditawarkan  diantaranya  dibagi menjadi 3 tahapan, yaitu:
1) Persiapan, dilaksanakan dengan mengadakan rapat koordinasi dengan tim dan para bidan pelaksana  di  BPM  Nanik  tentang  sasaran  ibu  hamil  dan  rencana  teknis  pelaksanaan pemberian aromaterapi. Selain itu juga mempersiapkan sarana prasarana seperti diffuser, essential oil, lembar persetujuan dan instrument pengukuran.
2) Metode  yang  dilakukan  adalah  memberikan  asuhan  kebidanan  komplementer  berupa pemberian  aromaterapi  inhalasi  menggunakan  diffuser  ( Essential  Oil  Diffuser  Blend aromatherapy . Sebelumnya ibu diukur terlebih dahulu derajat kecemasan dan kualitas tidur pada 1 minggu terakhir. Pemberian asuhan di berikan secara langsung saat ibu melaukan kunjungan dan kemudian di evaluasi, jika keluhan berkurang asuhan dapat dilanjutkan oleh ibu di rumah. Pemberian aromaterapi sesuai dengan SOP yang telah ditetapkan (terlampir)
3) Evaluasi, dilaksanakan dengan menilai skor derajat kecemasan dan kualitas tidur sebelum dan sesudah kegiatan dengan menggunakan kuesioner.
2. Partisipasi mitra dalam pelaksanaan program Bentuk partisipasi mitra berupa:
1) Menyediakan tempat pelaksanaan kegiatan
2) Mengkoordinir ibu hamil
3) Membantu dalam pemantauan dan pemberian aromaterapi pada ibu hamil
3. Cara  evaluasi  pelaksanaan  program  dan  keberlanjutan  program  setelah  kegiatan  pengabdian kepada masyarakat selesai
Keberlanjutan program dilaksanakan dengan cara menjalin kemitraan dengan  BPM Nanik untuk monitoring dan evaluasi secara berkala pelaksanaan pelayanan yang dibuktikan dengan adanya dokumen komitmen bersama dan panduan pelaksanaan monitoring dan evaluasi kegiatan

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Solusi  yang  di  tawarkan  membantu  ibu  untuk  relaksasi,  relaksasi  dapat  dilakukan  dengan berbagai cara salah satunya adalah dengan terapi nonfarmakologis seperti pemberian aromaterapi.

## Gambar 1. Alat dan bahan aromaterapi

## Gambar 2. Kegiatan Pengabdian
Hasil yang didapatkan dari 14  ibu yang di berikan aromaterapi sebagian besar mengatakan merasa lebih rileks dan hasil pengukuran skor PSQI didapatkan peningkatan kualitas tidur.
Tabel 1. Hasil Pre test dan Post Test kualitas tidur sebelum dan sesudah diberikan aromaterapi
Pre Test Post Test Kualitas Tidur Baik Kualitas Tidur Buruk Kualitas Tidur Baik Kualitas Tidur Buruk N % N % N % N % 5 35,7 9 64,3 11 78,6 3 21,4
Berdasarkan tabel diatas menunjukkan bahwa aromaterapi efektif dalam memperbaiki kualitas tidur  ibu  hamil.  Dibuktikan  dengan  peningkatan  kualitas  tidur  baik  dari  35,7%  saat  sebelum pemberian aromatherapy menjadi 78,6% setelah pemberian aromatherapy. Rata rata skor kualitas tidur sebelum pemberian aromaterapi = 13 (kualitas tidur buruk) dan setelah pemberian aromaterapi menjadi 5 (kualitas tidur baik).
Hasil  ini  menunjukkan  bahwa  ada  pengaruh  pemberian  aromaterapi  kombinasi  sereh  dan lemon  terhadap  kualitas  tidur,  artinya  aromaterapy  efektif  untuk  meningkatkan  kualitas  tidur  ibu
hamil trimester III di wilayah kerja BPM Nanik Cholid. Aktivitas tidur diatur oleh sistem pengaktivasi retikularis yang merupakan sistem yang mengatur seluruh tingkatan kegiatan susunan saraf pusat termasuk pengaturan kewaspadaan dan tidur. Pusat pengaturan aktivitas kewasapadaan dan tidur terletak dalam mesensefalon dan bagian atas pons. Selain itu, reticular activating system (RAS) dapat memberikan rangsangan visual, pendengaran, nyeri, dan perabaan juga dapat memberikan stimulasi dari  korteks serebri  termasuk rangsangan emosi dan  proses pikir.  Dalam keadaan sadar, neuron dalam  reticular  activating  system  (RAS)  akan  melepaskan  katekolamin  seperti  norepineprin (Zafarghandi  et  al.,  2012).  Demikian  juga  pada  saat  tidur,  kemungkinan  disebabkan  adanya pelapasan serum serotinin dari sel khusus yang berada di pons dan batang otak tengah, yaitu bulbar synchronizing  regional  (BSR),  sedangkan  dalam  keadaan  bangun  tergantung  dari  keseimbangan impuls yang diterima dipusat otak dan sistem limbik. Dengan demikian, sistem pada batang otak yang  mengatur  siklus  atau  perubahan  dalam  tidur  adalah  reticular  activating  system  (RAS)  dan bulbar synchronizing regional (BSR). (Sarris, J. and Byrne, G. J., 2011).
Lemon merupakan salah satu jenis aromaterapi yang memiliki efek menenangkan atau rileks untuk beberapa gangguan misalnya mengurangi kecemasan, ketegangan dan insomnia. Zat yang terkandung  dalam  lemon  salah  satunya  adalah  linalool  yang  berguna  untuk  menstabilkan  sistem saraf  sehingga  dapat  menimbulkan  efek  tenang  bagi  siapapun  yang  menghirupnya  dan  dapat menjernihkan dan menstimulasi dimana dapat mengurangi stres, cemas, pikiran yang negatif dan rasa takut. Sedangkan aromaterapi sereh sebagai terapi non Farkamologis yang memiliki kandungan utama antara Lain: minyak asitri yang terdiri dari sitrat,sitroneral, lonalol, geraniol, a-pinen, kamfen, sabinen,  mirsen,  psimen,  limonen,  cisosimen,  terpinol,  sitronelal,  borneol,  dan  farsenol,  yang memiliki  efek  menenangkan,  menyeimbangkan,  stimulansia,  antidepresan,  dan  vasodilator  yang dapat memberikan efek hangat, dan melemaskan otot. (Feriyanto, Y.E., et al. 2013)
Minyak atsiri pada sereh dan lemon, keduanya dapat berfungsi lebih optimal karena keduanya bersifat sebagai immonomodulator. Gabungan inilah yang akan membantu meningkatkan kualitas tidur, aroma natural dari sereh dan segarnya lemon menghasilkan aroma yang segar menenangkan. Pada  prosesnya  aromaterapi  yang  berfungsi  menenangkan  akan  membuat  seseorang  mampu mengontrol  emosi  dengan  cara  mempengaruhi  sistem  limik  di  otak.  Selain  itu  penggunaan aromaterapi  dengan cara inhalasi selain lebih aman  dan praktis, diperkirakan juga lebih  cepat di absorpsi dibanding dengan pemberian obat melalui oral karena pengiriman obat yang cepat melewati permukaan  luas  dari  saluran  nafas  dan  epitel  paru-paru,  sehingga  ketika  seseorang  menghirup aromaterapi maka aroma yang dikeluarkan menstimulasi reseptor silia saraf olfactorius yang berada di epitel olfactory untuk meneruskan aroma tersebut ke bulbusolfactorius melalui saraf olfactorius. Bulbusolfactorius berhubungan dengan sistem limbik. Sistem limbik menerima semua informasi dari sistem  pendengaran,  sistem  penglihatan,  dan  sistem  penciuman.  Limbik  adalah  struktur  bagian dalam  dari  otak  yang  berbentuk  seperti  cincin  yang  terletak  di  bawah  korteks  serebri.  Bagian terpenting dari sistem limbik yang berhubungan dengan aroma adalah amygdala dan hippocampus. Amygdala merupakan pusat emosi dan hippocampus yang berhubungan dengan memori, termasuk terhadap aroma yang kemudian melalui hipotalamus sebagai pengatur maka aroma tersebut dibawa kedalam bagian otak yang kecil tetapi signifikannya yaitu nukleus raphe. Efek dari nukleus raphe yang  terstimulasi  yaitu  terjadinya  pelepasan  serotonin  yang  merupakan  neurotransmitter  yang mengatur permulaan untuk tidur. (Owais et al., 2018)
Minyak  esensial  yang  terstandarisasi  (Silexan)  sebagai  ansiolitik  kuat  yang  menghambat saluran kalsium yang bergantung pada voltase dalam sinaptosom, neuron hippocampal primer dan garis  sel  yang  diekspresikan  secara  stabil,  dalam  kisaran  yang  sama  dengan  pregabalin.  Kadar linalool dan linalyl asetat, berinteraksi dengan reseptor NMDA, lalu reseptor NMDA secara neurokimia diklasifikasikan  sebagai  reseptor  ion  glutamat  ionotropik  (iGLURs).  LEO  dapat  mengikat  dalam sebuah  mode  tergantung  dosis,  yang  berarti  bahwa  minyak  ini  dapat  memberikan  efek
menenangkan saraf melalui modulasi reseptor NMDA. Aktivasi reseptor NMDA oleh glutamat juga terlibat  dalam  neurotoksisitas  sehingga  minyak  atsiri  kita  dapat  melakukan  perlindungan  saraf melalui  blokade  reseptor  ionotropik  ini.  (Lillehei  et  al.,  2015).  Berdasarkan  tinjauan  literatur, Aromaterapi  mengatur  peningkatan fisiologis, spiritual dan psikologis untuk  fase kehidupan baru. Terapi ini tidak hanya bersifat preventif tetapi juga dapat digunakan pada stadium penyakit akut dan kronis tanpa menimbulkan efek samping. Hanya 8 molekul yang dapat memicu impuls listrik di ujung saraf yang harus dirangsang sebelum seseorang menyadari bau apa yang dicium. (Rezaie-Keikhaie K  et  al,  2019).  Hasil  riset  tim  yang  berkaitan  dengan  kegiatan  pengabdian  masyarakat  ini dilaksanakan sebagai bentuk  hilirisasi dari  penelitian  dengan  judul  Effect Of Aromatherapy Blend Essential Oils (Lemongrass And Lemon) On Sleep Quality In Pregnant Women Third Trimester dan Effectivity of Essential Oil Diffuser Blend Aromatherapy for Decrease Morning Sickness in The First Trimester of Pregnancy in Wonokromo Surabaya.

## KESIMPULAN
Pemberian Essential Oil Diffuser Blend aromatherapy efektif dalam mengurangi meningkatkan kualitas tidur pada ibu hamil trimester III. Langkah ini sangat praktis , mudah dan dapat dilakukan oleh ibu hamil sendiri  sendiri   ataupun keluarga dan masyarakat artinya tidak harus oleh tenaga Kesehatan.  Selain  untuk  ibu,  upaya  ini  juga  memberikan  efek  positif  relaksasi  bagi  orang  lain  di sekitarnya. Rekomendasi bagi masyarakat : untuk mengurangi ketidaknyamanan diharapkan dapat mengoptimalkan pemberdayaan masyarakat melalui upaya dengan metode nonfarmakalogis terlebih dahulu sehingga meminimalkan penggunaan obat obatan kimia kecuali jika ada indikasi. Selain itu dapat mengembangkan penggunaan bahan alam/toga diwilayah sekitar untuk membuat essential oil dari bahan alami lainnya yang mudah didapatkan dan sudah teruji efektif dan keamanannya.

## DAFTAR PUSTAKA
Anggraini  FD, Nisa F, Abidah SN. Rahayu PR. 2022.  Effect Of Aromatherapy Blend  Essential Oils (Lemongrass And Lemon) On Sleep Quality In Pregnant Women Third Trimester. Bali Medical Journal, ISSN : 2089-1180,2302-2914. https://www.balimedicaljournal.org/index.php/bmj Anggraini FD, Nisa F, Abidah SN. 2020. Effectivity of Essential Oil Diffuser Blend Aromatherapy for Decrease Morning Sickness in The First Trimester of Pregnancy in Wonokromo Surabaya. Di publikasikan  di  Indian  Journal  Of  Forensic  Medicine  &  Toxicology  15  (3),  2740-2745. https://medicopublication.com/index.php/ijfmt/article/view/15722/14098
Ali, B., Al-Wabel, N. A., Shams, S., Ahamad, A., Khan, S. A., & Anwar, F. (2015). Essential oils used in aromatherapy: A systemic review. Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine , 5 (8), 601– 611. https://doi.org/10.1016/j.apjtb.2015.05.007
Dement, W., Kryger and Roth, T. (2017). Principles and Practice of Sleep Medicine. Elsevier El Hajj, M., Sitali, D. C., Vwalika, B., & Holst, L. (2020). Herbal medicine use among pregnant women attending antenatal clinics in Lusaka Province, Zambia: A cross-sectional, multicentre study.
Complementary Therapies in Clinical Practice , 40 , 101218.
https://doi.org/10.1016/j.ctcp.2020.101218
Feriyanto,  Y.,  Feriyanto,  Y.  E.,  Sipahutar,  P.  J.,  Mahfud,  M.,  &  Prihatini,  P.  (2013).  Pengambilan Minyak  Atsiri  dari  Daun  dan  Batang  Serai  Wangi  (Cymbopogon  winterianus)  Menggunakan Metode Distilasi Uap dan Air dengan Pemanasan Microwave. Jurnal Teknik ITS , 2 (1), F93–F97. https://doi.org/10.12962/j23373539.v2i1.2347
Karadag, E., Samancioglu, S., Ozden, D., & Bakir, E. (2017). Effects of aromatherapy on sleep quality and anxiety of patients. Nursing in Critical Care , 22 (2), 105–112. https://doi.org/10.1111/nicc.12198
Lillehei, A. S., & Halcon, L. L. (2014). A systematic review of the effect of inhaled essential oils on sleep. Journal  of  Alternative  and  Complementary  Medicine , 20 (6),  441–451. https://doi.org/10.1089/acm.2013.0311
Mindell, J. A., Cook, R. A., & Nikolovski, J. (2015). Sleep  patterns and  sleep  disturbances across pregnancy. Sleep Medicine , 16 (4), 483–488. https://doi.org/10.1016/j.sleep.2014.12.006 Muchtaridi, M. M. W. (2015). Aroma Terapi; Tinjauan Aspek Kimia Medisinal . graha ilmu.
Qodri Udrika Lailatul. (2020). Quantitative Analysis Of Essential Oil From Lemongrass (Cymbopogon sp) As Aromaterapy. Jurnal Farmasi Tinctura , 1 (2), 64–70.
Sarris, J., &  Byrne,  G. J. (2011). A  systematic review of insomnia and  complementary medicine.
Sleep Medicine Reviews , 15 (2), 99–106. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2010.04.001
Zafarghandi, N., Hadavand, S., Davati, A., Mohseni, S. M., Kimiaiimoghadam, F., & Torkestani, F.
(2012). The effects of sleep quality and duration in late pregnancy on labor and fetal outcome.
Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine , 25 (5), 535–537.
https://doi.org/10.3109/14767058.2011.600370