Pengaruh  Modifikasi  Alat  Bantu  “ Water  Bottle “  Dalam  Meningkatkan  Keterampilan Koordinasi Renang Gaya Bebas
Azri Alauddin 1 , Asep Angga Permadi 2 , Z Arifin 3
1,2,3 Universitas Garut, Jawa Barat, Indonesia Jl.Raya Samarang No.52A Hampor Tarogong Kaler Kabupaten Garut Email: Azrialauddin@gmail.com

## ABSTRAK
Dalam  meningkatkan  koordinasi  gerak  renang  gaya  bebas  pada  cabang  olahraga  renang dibutuhkan  alat  bantu  untuk  menunjang  sarana  dan  prasarana  yang  dibutuhkan  dalam latihan  renang.  Dalam  hal  ini,  penulis  menggunakan  alat  bantu  berupa Water  Bottle .  Alat bantu  yang  telah  dimodifikasi.  Tujuan  penelitian  ini  untuk  mengetahui  pengaruh modifikasi  alat  bantu Water  Bottle dalam  meningkatkan  keterampilan  koordinasi  gaya bebas terhadap teknik saat melakukan renang gaya bebas.Metode yang digunakan dalam penelitian  ini  adalah  eksperimen  dengan  desain Quasi  experimental  design .  Penelitian dilaksanakan  di  Kolam  Renang  Agusta  dengan  populasi  sebanyak  14  orang.  Instrument yang digunakan adalah tes renang gaya bebas. Pengolahan data menggunakan SPSS versi 26. Teknik analisis data dalam penelitian ini menggunakan uji t (paired sampel t-test). Hasil pretest  dan  posttest  antara  kelompok  eksperimen  dan  kontrol.  Sebelum  dilakukan perlakuan  berupa  penggunaan  alat  bantu Water  Bottle rata-rata  skor  kelompok eksperimen  adalah  sebesar  9,43  sedangkan  rata-rata  skor  kelompok  kontrol  adalah sebesar 8,57 dengan hasil uji hipotesis diperoleh nilai sig. sebesar 0,326 lebih besar 0,05 menunjukan  bahwa  perbedaan  rata-rata  skor  tidak  signifikan  dengan  selisih  skor  hanya sebesar 0,86. Dan setelah dilakukan perlakuan kepada kelompok eksperimen selisih rata- rata  skor  mengalami  peningkatan  sebesar  3,43  dimana  rata-rata  skor  untuk  kelompok eksperimen sebesar 13,43 dan rata-rata skor untuk kelompok kontrol hanya sebesar 10,00 dan  hasil  uji  hipotesis  pun  diperoleh  nilai  sig.  sebesar  0,017  lebih  kecil  dari  0,05 menunjukan bahwa perbedaan rata-rata skor adalah signifikan. Dari hasil uji penelitian ini dapat  disimpulkan  bahwa  modifikasi  alat  bantu  “ Water  Bottle ”  berpengaruh  secara signifikan dalam meningkatkan koordinasi renang gaya bebas.

## Kata Kunci: Latihan Renang, Water Bottle, Modifikasi Latihan

## ABSTRACT
Tools are needed to support the facilities and infrastructure needed for swimming training. In  this  case,  the  author  uses  a  tool  in  the  form  of  a Water  Bottle .  Modified  tools.  The purpose  of  this  study  was  to  determine  the  effect  of  modifying  the Water  Bottle tool  in improving freestyle coordination skills on techniques when doing freestyle swimming. The method  used  in  this  study  was  an  experimental  design  with  a quasi  experimental  design . The  research  was  conducted  in  Agusta  Garut  Swimming  Pool  with  a  population  of  14 people.  The  instrument  used  is  a  freestyle  swimming  test.  Data  processing  using  SPSS version 26. The data analysis technique in this study used the t test (paired sample t-test). The results of the pretest and posttest between the experimental and control groups. Prior to the treatment in the form of using a Water Bottle , the average score of the experimental group was 9.43 while the average score of the control group was 8.57 with the results of
hypothesis  testing  obtained  a  sig  value.  of  0.326,  greater  than  0.05,  indicating  that  the difference in the average score is not significant with a difference in score of only 0.86. And after being treated to the experimental group the difference in the average score increased by  3.43  where  the  average  score  for  the  experimental  group  was  13.43  and  the  average score  for  the  control  group  was  only  10.00  and  the  results  of  hypothesis  testing  were obtained sig. of 0.017 is smaller than 0.05 indicating that the difference in the mean scores is significant. From the test results of this study, it can be concluded that the modification of the " Water Bottle " tool has a significant effect on improving the coordination of freestyle swimminghe.
Keywords: Swimming Training, Water Bottle, Exercise Modification

## PENDAHULUAN
Renang  merupakan  satu  di  antara  cabang  olahraga  akuatik.  Renang  adalah  upaya untuk  menggerakkan  (mengapungkan  atau  mengangkat)  semua  bagian  tubuh  ke  atas permukaan  air.  menurutImansyah    (2016)    renang    adalah  kegiatan  atau  olahraga  yang dilakukan didalam air dan tempat olahraga tersebut berbeda dengan   kehidupan   sehari- hari      manusia.  Olahraga  renang  kerap  dilakukan  tanpa  perlengkapan  atau  bantuan.  Jadi, dalam renang lebih banyak menggunakan anggota tubuh, terutama bagian tangan dan kaki untuk  bergerak  atau  mengapung  di  air  (Nugroho,  2020).  Olahraga  renang  adalah  suatu cabang  olahraga  yang  digemari  oleh  dari  berbagai  kalangan  masyarakat  di  Indonesia. (Asrori  Yudha  Prawira,  2021)  Renang  juga  merupakan  salah  satu  jenis  olahraga  yang dipercayai baik bagi kesehatan. Dengan berenang, semua otot dapat bekerja sesuai dengan fungsinya  sehingga  baik  bagi  perkembangan  tubuh.  Selain  itu  olahraga  juga  mempunyai manfaat dan tujuan dalam kehidupan sehari-hari manusia, baik itu untuk prestasi, olahraga pendidikan,  sebagai  rekreasi  dan  olahraga  kesehatan  (Haryanto  &  Welis,  2019).  Marlina dalam Arisandi& Afrizal(2019) dalam olahragarenang ada 4 (empat) macam Gaya  renang yangbiasa  diperlombakan  yaitu;1)  Renang  gaya  dada  (breas  stroke);2) Renang  gaya bebas  (freestyle  crawl);3)  Renang  gaya  punggung  (back  stroke);4) Renang  gaya  kupu- kupu    (butterfly    stroke).  Selaras  dengan  pernyataan  peneliti  lain,  teknik  dalam  olahraga renang  ada  4  macam  yaitu  gaya  bebas,  gaya  kupu-kupu,  gaya  punggung,  dan  gaya  dada (Harmoko 2021).
Gaya  bebas  merupakan  gaya  berenang  yang  bisah  membuat  tubuh.  Melaju  lebih cepat  di  air.  Gaya  bebas  merupakan  gaya  yang  tidak  terikat  dngan  teknik-teknik  dasar tertentu. Gaya bebas dilakukan dengan beraneka ragam gerakan dalam berenang yang bisa membuat perenang dapat melaju di dalam air. Sehingga gerakan dalam gaya bebas bisah di
gunakan  oleh  beberapa  orang,  baik  yang  sudah  terlatih  maupun  parah  pemula.  (Johni Melvin  Tahapary,  2020).  Gerakan  renang  gaya  bebas  melibatkan  sikap  tubuh  telungkup dan gerakan kaki yang bergantian ke atas dan ke bawah. Meluncur merupakan tahap awal dalam  latihan  renang  untuk  semua  gaya  renang,  di  mana  gerakan  meluncur  membantu pembelajaran  gerakan  renang  secara  keseluruhan.  Renang  adalah  olahraga  yang  dapat dilakukan oleh berbagai kalangan usia, di mana perenang berusaha untuk mengapung dan mengangkat tubuh agar tidak tenggelam di dalam air.
Gerakan  koordinasi  dilakukan  untuk  menggabungkan  dan  melatih  kerja  sama antara  kaki,  gerakan  tangan  dan  pernafasan.  Gerakan  tersebut  harus  terlihat  secara harmonis  dan  teratur  juga  membedakan  gerakan  aktif  dan  pasif  diantara  elemen-elemen gerakan  tersebut.  Jadi  rangkaian  gerak  yang  terjadi  tersebut  harus  betul-betul  membuat perenang  bergerak  maju  kedepan  dan  tidak  terlihat  tahanan  atau  tersendat-sendat  (Alek Oktadinata, 2017).
Dalam jurnal (Johni Melvin Tahapary, 2020) memiliki data dalam siswa putra SMA Negeri  rata  rata  belum  mampu  menguasai  dan  melakukan  teknik  dasar  renang  dengan baik. khususnya pada koordinasi gerakan renang gaya bebas karena pada saat mengangkat lengan dari dalam air butuh keseimbangan, sudut yang di bentuk pada lengan terlalu besar, sehingga membuat tarikan pada renang sangatlah lemah. Maka di dalam renang gaya bebas diperlukan keseimbangan dalam latihan dasar renang gaya bebas.
Menurut Rezki (2019) keberhasilan seseorang dalam berolahraga dipengaruhi oleh dua  faktor  antara  lain  adalah  faktor  internal  dan  eksternal.  Sarana  dan  prasaranapun sangatlah  penting  dalam  proses  kegiatan  pembelajaran  ataupun  peningkatan  presetasi altet/mahasiswa  karena  sarana  dan  prasarana  menjadi  pilar  utama  dalam  mendukung setiap kegiatan yang berhubungan dengan aktivitas olahraga (Irawan, 2017).
Renang  populer  di  kalangan  mahasiswa,  terutama  di  lingkungan  perkuliahan, dengan  pembelajaran  yang  penting  terutama  untuk  mahasiswa  tingkat  awal.  Mahasiswa dari Fakultas Olahraga perlu mengenal, belajar, dan mengembangkan keterampilan dalam olahraga  air.  Modifikasi  alat  bantu  penting  dalam  pembelajaran  renang  untuk menyesuaikan dengan perbedaan individu, dengan penggunaan seperti pelampung untuk meningkatkan hasil latihan, terutama dalam gaya bebas. Faktor-faktor yang mempengaruhi
minat  renang  termasuk  motivasi  dan  ketersediaan  sarana  dan  prasarana  yang  memadai. Penggunaan  modifikasi  seperti  " Water  Bottle "  diharapkan  meningkatkan  koordinasi  dan teknik renang gaya bebasDengan menyediakan sarana dan prasarana yang memadai, baik di  sekolah  maupun  tempat  les,  diharapkan  dapat  meningkatkan  minat  dan  keterampilan dalam olahraga renang.untuk ingin bisa belajar renang masih banyak sekali yang tidak bisa membeli  semua  sarana  untuk  membantu  berlangsungnya  latihan  renang  karena  banyak faktor salah satunya kecukupan ekonomi (Rizki Anggara, 2015).
Dalam  meningkatkan  koordinasi  gerak  renang  gaya  bebas  pada  cabang  olahraga renang  dibutuhkan  alat  bantu  untuk  menunjang  sarana  dan  prasarana  yang  dibutuhkan dalam latihan renang. Dalam hal ini, penulis menggunakan  alat  bantu modifikasi berupa Water Bottle . Alat bantu Water Bottle yang telah dimodifikasi tersebut berasal dari barang bekas  dan  berukuran  sedang  1,5  liter  /600  liter  serta  fungsinya  sama  seperti  papan pelampung yang biasa digunakan dalam pembelajaran renang.

## METODE PENELITIAN
Desain  penelitian  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  menggunakan  modul Quasi Experimental  Design (Desain  Eksperimental  Semu).  Dalam  desain  ini,  subjek  tidak  diacak dan  peneliti  tidak  dapat  mengontrol  semua  variabel  eksternal  yang  mempengaruhi eksperimen. Bentuk desain dalam penelitian ini adalah non randomized control group pre- test  post-test  design ,  dalam  desain  ini  diambil  dua  kelompok  dari  populasi  dan  sampel untuk dijadikan kelompok eksperimen dan kelompok kontrol. Jadi, diberikan pretest untuk menentukan keadaan awal,
Hal pertama yang dilakukan yaitu menentukan populasi untuk menentukan wilayah dan  sumber  data  penelitian  yang  akan  diteliti.  maka  peneliti  harus  menentukan  populasi yang akan dijadikan obyek atau subyek yang akan diteliti. Keseluruhan subyek atau sumber data  yang  menjadi  pusat  perhatian  penelitian  disebut  populasi  (Budiwanto,  2017). Populasi  penelitian  adalah  wilayah  generalisasi  yang  terdiri  atas  obyek/subyek  yang mempunyai  kualitas  dan  karakteristik  tertentu  yang  ditetapkan  oleh  peneliti  untuk dipelajari dan kemudian ditarik kesimpulanya (Sugiyono, 2017). Populasi dalam penelitian ini yaitu mahasiswa UKM Renang Universitas Garut (UNIGA) sebanyak 14 orang.
Bagian  dari  populasi  yang  diambil  untuk  mewakili  obyek  yang  akan  dijadikan penelitian  secara  khusus  dengan  tujuan  tertentu.  Perwakilan  dari  populasi  yang  akan diteliti  yaitu  dinamakan  sampel.  Sampel  adalah  bagian  dari  populasi  yang  mewakili  dari keseluruhan  anggota  populasi  (Maksum  2012:53).  Sedangkan  pendapat  lain mengemukakan, sampel merupakan kelompok kecil dalam penelitian yang berfungsi untuk mendapatkan  informasi  mengenai  penelitian  yang  dilakukan  (Adang,  2015).  Dalam pengambilan  sampel  terbagi  menjadi  dua  teknik  pengambilan  sampel  yaitu  teknik propability  sampling  dan  non-propability  sampling.    Sampel  yang  akan  digunakan  dalam penelitian  ini  yaitu  UKM  Renang  Universitas  Garut  (UNIGA)  sebanyak  14  orang,  7  orang kelompok control dan 7 orang kelompok eksperimen.
Tes  merupakan  sebuah  instrumen  alat  yang  digunakan  untuk  mengukur  atau mendapatkan informasi mengenai individu atau obejek. Instrumen yang digunakan dalam penelitian ini yaitu menggunakan tes renang gaya bebas.
Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen, sehingga perlu dilakukan terlebih dahulu  pelaksanaan  pretest  dan  posttest.  Tujuan  pretest  dan  posttest  ini  yaitu  untuk mengukur  efektifitas  modifikasi  alat Water  Bottle dalam  meningkatkan  keterampilan koordinasi  renang  gaya  bebas.  Adapun  dua  pelaksanaan  pretest  dan  posttest  sebagai berikut:
1. Gaya Bebas
a. Instrumen yang digunakan dalam penelitian ini adalah :
1) Observasi terhadap pelaksanaan latihan guna untuk mengetahui peristiwa atau kegiatan  penelitian  selama  dalam  proses  tindakan  dan  perbaikan.  Lembar observasi  ini  merupakan  panduan  observasi  yang  telah  dibuat  dan  ditentukan terlebih dahulu sebelum melakukan tindakan.
2) Catatan  lapangan  yaitu  catatan  otentik  dari  hasil  observasi  yang menggambarkan kejadian-kejadian perenang pada saat pelaksanaan tindakan.
3) Tes penguasaan keterampilan siswa.
Gambar 2. Lapangan Penelitian
Keterangan
: perenang : alur berenang
b. Penilaian
Tabel 1 Penililaian Indikator Keterampilan yang dinilai Skor Max. Melakukan keterampilan  N1. Posisi tubuh 4 renang gaya bebas dengan  N2. Kaki 4 baik dan benar N3. Napas 4 N4. Lengan 4 N5. Koordinasi 4 Jumlah 20
Pada tabel di atas dapat peneliti terangkan alasan pada setiap keterampilan renang gaya  bebas  dengan  skor  maksimal  sebesar  4,  yaitu  peneliti  mempunyai  anggapan  bahwa skor  4  adalah  skor  yang  memuaskan  dan  sempurna.  Selain  itu  dapat  mempermudah peneliti dalam penghitungan dan pemberian skor pada peserta didik.
Kriteria penilaian rencana dan keterangan skor yang digunakan dapat dilihat pada tabel 1
Tabel 2 Kriteria Nilai Keterampilan Kriteria Skor Posisi tubuh Posisi tubuh hidrodinamis atau streamline yaitu hampir sejajar dengan air, patokan garis air berada diantara alis mata dan pangkal rambut, posisi kepala tetap lurus. 4 Kaki Gerakan kaki dimulai dari pangkal paha hingga ujug jari lurus dengan tekukan sedikit pada lutut. 4
Lengan Gerakan lengan sempurna dengan posisi menjulur jauh didepan kepala lurus, menekan kebawah mendekati garis tengah tubuh hingga lurus kebelakang dengan patokan ibu jari berada dibagian samping paha, sikut tinggi pada saat lengan memutar kedepan. 4 Napas Posisi putaran kepala pada sumbu putaran garis sepanjang badan, posisi badan tidak naik terlalu tinggi, iramanya seimbang antara gerakan lengan, kaki dan olengan badan. 4 Koordinasi Gerakan kaki secara terus menerus melakukan cambukan ke atas dan bawah dengan irama yang tetap dan rileks, lengan melakukan tarikan dimulai dari entry, pull, push, recovery, pengambilan napas dilakukan pada saat lengan berada disamping paha, gerakan sinkron dan berirama antara kaki, lengan, dan napas. 4 Tabel 3 Keterangan Skor yang digunakan Skor Keterangan 4 3 2 1 BS (Baik Sekali)
B (Baik) K (Kurang) SK (Sangat Kurang)
Diatas  peneliti  tidak  memberikan  skor  atau  keterangan  cukup  karena  peneliti mempunyai anggapan bahwa skor cukup akan membingungkan peneliti maupun observer. Oleh  karena  itu  untuk  pencapaian  hasil  penentuan  skor  yang  baik  peneliti  menggunakan acuan skor tersebut.

## HASIL DAN PEMBAHASAN Hasil
Untuk mengetahui bagaimana pengaruh modifikasi alat bantu “ Water Bottle ” dalam meningkatkan  koordinasi  renang  gaya  bebas,  berdasarkan  sampel  yang  diperoleh  dari UKM Renang Universitas Garut (UNIGA) sebanyak 14 orang, 7 orang kelompok control dan 7 orang kelompok eksperimen.

## 1. Analisis Deskriptif
Skor  nilai  yang  diperoleh  akan  dikategorikan  dan  hitung  distribusi  frekuensi  dan persentasinya sebagaimana tabel berikut ini

## Tabel 4. Kategori Nilai Koordinasi Renang Gaya Bebas
Keterampilan Kelompok Pretest Posttest (n=7) (n=7) Eksperimen Baik Sekali 0 (0%) 1 (14,3%) Baik 0 (0%) 4 (57,1%) Kurang 4 (57,1%) 2 (28,6%) Sangat Kurang 3 (42,9%) 0 (0%) Kontrol Baik Sekali 0 (0%) 0 (0%) Baik 0 (0%) 2 (28,6%) Kurang 4 (57,1%) 3 (42,9%) Sangat Kurang 3 (42,9%) 2 (28,6%)
Berdasarkan tabel di atas, dapat dilihat gambaran nilai koordinasi renang gaya bebas pada kelompok pretest eksperimen lebih dari setengah responden memiliki keterampilan yang kurang (57,1%)  dan  sisanya  memiliki  keterampilan  yang  sangat  kurang  (42,9%),  sedangkan  pada kelompok  posttest  eksperimen  lebih  dari  setengah  responden  memiliki  keterampilan  yang  baik (57,1%),  sebanyak  28,6%  memiliki  keterampilan  yang  kurang,  dan  paling  sedikit  memiliki keterampilan  yang  baik  sekali  (14,3%).  Gambaran  nilai  koordinasi  renang  gaya  bebas  pada kelompok  pretest  kontrol  lebih  dari  setengah  responden  memiliki  keterampilan  yang  sangat kurang (57,1%) dan sisanya memiliki keterampilan yang sangat kurang (42,9%), sedangkan pada kelompok posttest kontrol hampir setengah dari responden memiliki keterampilan yang kurang (42,9%)  dan  sisanya  memiliki  keterampilan  yang  baik  dan  sangat  kurang  (masing-masing 28,6%).

## 2. Uji Normalitas
Uji normalitas yang digunakan adalah Shapiro-Wilk karena sampel kurang dari 50, dengan kriteria  jika  nilai  sig  >  0,05  maka  distribusi  data  dinyatakan  normal,  hasil  uji  normalitas  akan disajikan pada tabel berikut :
Tabel 5. Uji Normalitas Data Kelompok N sig Keterangan Pretest Intervensi 7 0,215 Normal Kontrol 7 0,647 Normal Posttest Intervensi 7 0,055 Normal Kontrol 7 0,469 Normal
Berdasarkan tabel di atas, dapat dilihat bahwa hasil uji normalitas menunjukan bahwa seluruh kelompok yang diteliti memiliki nilai sig lebih dari 0,05 sehingga seluruhnya dinyatakan normal .

## 3. Uji Homogenitas
Uji  homogenitas  yang  digunakan  adalah test  of  homogeneity  of  variance dengan  kriteria jika nilai p-value > 0,05 maka setiap kelompok dinyatakan sama atau sejenis, hasil uji normalitas akan disajikan pada tabel berikut :
Tabel 6. Uji Homogenitas Data Kelompok p-value Keterangan Pretest 0,242 Homogen Posttest 0,917 Homogen
Berdasarkan tabel di atas, dapat dilihat bahwa hasil uji homogenitas menunjukan bahwa seluruh  kelompok  yang  diteliti  memiliki  nilai  p-value  lebih  dari  0,05  sehingga  seluruhnya dinyatakan homogen .
4. Uji  Hipotesis  Peningkatan  Koordinasi  Renang  Gaya  Bebas  antara  Kelompok Eksperimen dengan Kelompok Kontrol
Pada  analisis  sebelumnya  telah  diketahui  bahwa  terdapat  pengaruh  yang  signifikan koordinasi  renang  gaya  bebas  baik  kelompok  eksperimen  maupun  kelompok  kontrol. Selanjutnya akan dilakukan perbandingan mana yang lebih baik peningkatan koordinasi gaya bebas  antara  kelompok  eksperimen  dengan  kelompok  kontrol  dengan  cara  membandingan rata-rata pretest dan posttest dari kedua kelompok tersebut.

## Tabel 7 Uji Hipotesis Pengaruh Koordinasi Renang Gaya Bebas
Keterampilan Kelompok T hitung T tabel Sig Eksperimen Kontrol (n=7) (n=7) Pretest Rata-rata 9,43 8,57 1,024 2,179 0,326 Standar Deviasi 1,81 1,27 Posttest Rata-rata 13,43 10,00 2,784 2,179 0,017
Standar Deviasi 2,44 2,16
Tabel  di  atas  dapat  dilihat  bahwa  rata-rata  skor  pretest  kelompok  eksperimen  sebesar  9,43 lebih besar dari rata-rata kelompok kontrol sebesar 8,57 dengan nilai t-hitung sebesar 1,024 lebih kecil  dari  t-tabel  sebesar  2,179  (sig  0,326  lebih  besar  dari  0,05)  sehingga  perbedaan  rata-rata dinyatakan  tidak  signifikan.  Sedangkan  rata-rata  skor  posttest  kelompok  eksperimen  sebesar 13,43 lebih besar dari kelompok kontrol sebesar 10,00 dengan nilai t-hitung sebesar 2,784 lebih besar  dari  t-tabel  sebesar  2,179  (sig  0,017  lebih  kecil  dari  0,05)  sehingga  perbedaan  rata-rata dinyatakan  signifikan.  Dari  analisis  tersebut  dapat  disimpulkan  bahwa  kelompok  eksperimen memiliki peningkatan yang lebih baik dari pada kelompok kontrol.

## Pembahasan
Renang merupakan olahraga yang dilakukan di air dan bisa dilakukan berbagai usia, baik laki-laki  maupun  perempuan.  Dalam  perlombaan,  renang  gaya  bebas  selalu  dapat  diperoleh kecepatan  yang  lebih  baik  dari  pada  gaya  lain  dengan  strategi  dan  teknik  yang  baik.  Untuk mencapai prestasi yang maksimal seorang perenang perlu menguasai teknik-teknik dasar dalam renang,  seperti  teknik  meluncur,  apungan,  ayunan  tungkai,  ayunan  lengan,  pernafasan  dan koordinasi gerak. Dalam latihan renang gaya bebas ini akan mencoba menggunakan alat bantu Water Bottle yang telah dimodifikasi berupa 2 botol plastik yang disatukan menjadi pelampung yang  bertujuan  untuk  membantu  peserta  didik  untuk  lebih  mudah  melakukan  dan  memahami koordinasi  gerakan  renang  gaya  bebas.  Menurut  Fitiyanto  (2018),  gerakankaki    secara bergantian  bergerak  naik  turun  secara vertikal,  atau  hampir  vertikal,  pertama  mendorong ke  atas  dan  ke  belakang  sampai    kaki  berada    di    permukaan    air    dan    kemudian turun    dan    ke    belakang  sampai  mencapai  satu  siklus penuh.
Untuk  mengetahui  bagaimana  pengaruh  modifikasi  alat  bantu  “ Water  Bottle ”  dalam meningkatkan koordinasi renang gaya bebas maka dilakukan diperoleh data perbandingan pretest dan posttest antara  kelompok  eksperimen  dan  kontrol.  Sebelum  dilakukan  perlakuan  berupa penggunaan  alat  bantu Water  Bottle rata-rata  skor  kelompok  eksperimen  adalah  sebesar  9,43 sedangkan  rata-rata  skor  kelompok  kontrol  adalah  sebesar  8,57  dengan  hasil  uji  hipotesis diperoleh nilai sig. sebesar 0,326 lebih besar 0,05 menunjukan bahwa perbedaan rata-rata skor tidak signifikan dengan selisih skor hanya sebesar 0,86. Dan setelah dilakukan perlakuan kepada kelompok  eksperimen  selisih  rata-rata  skor  mengalami  peningkatan  sebesar  3,43  dimana  rata-
rata skor untuk kelompok eksperimen sebesar 13,43 dan rata-rata skor untuk kelompok kontrol hanya sebesar 10,00 dan hasil uji hipotesis pun diperoleh nilai sig. sebesar 0,017 lebih kecil dari 0,05 menunjukan bahwa perbedaan rata-rata skor adalah signifikan. Dari hasil uji penelitian ini dapat  disimpulkan  bahwa  modifikasi  alat  bantu  “ Water  Bottle ”  berpengaruh  secara  signifikan dalam meningkatkan koordinasi renang gaya bebas. Latihan adalah proses yang sistematis dari berlatih  atau  bekerja,  yang  dilakukan  secara  berulang-ulang,  dengan  kian  hari  kian  menambah jumlah beban latihan atau pekerjaannya  (Harsono 2015)

## KESIMPULAN
Berdasarkan hasil analisi yang telah disajikan, maka penulis mengambil kesimpulan bahwa  modifikasi  alat  bantu  “ Water  Bottle ”  memberikan  pengaruh  yang  signifikan terhadap peningkatan latihan koordinasi renang gaya bebas. Berdasarkan hasil penelitian diatas  yang  telah  disajikan,  maka  simpulan  dari  penelitian  ini  adalah  sebagai  berikut  : Bahwa  modifikasi  alat  bantu  “ Water  Bottle ”  memberikan  pengaruh  yang  signifikan terhadap peningkatan latihan koordinasi renang gaya bebas yang telah di teliti pada UKM Uniga Renang sekaligus mahasiswa Universitas.

## DAFTAR PUSTAKA
Arisandi,    O.,    &    Afrizal    S,    A.    S.    (2019).    Analisis    Teknik    Renang    Gaya    Dada    Studi Lapangan  pada  Atlet  Pemula  Renang  Women’s  Swimming  ClubPadang.Jurnal JPDO,2(1), 248-253. http://jpdo.ppj.unp.ac.id/index.php/jpdo/article/view/227 Fitiyanto,      F.      (2018).      Analisis    Renang    Gaya      Bebas    (Crawl).  Proceeding    Seminar
Nasional
Biomekanika
Olahraga,1–13.
http://ejournal.utp.ac.id/index.php/PROPKO/article/view/921.
Harmoko, H., & Sovensi, E. (2021). Analisis Teknik Renang Gaya Bebas pada Atlet Renang. Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 5(1), 22-28. Harsono . (2015). Kepelatihan Olahraga. Bandung : PT. Remaja RosdakaryaHaryanto  J., & Welis, W. (2019). Exercising Interest in the Middle Age Group. Jurnal
Haryanto, A., & Welis, M. (2019). Olahraga Renang: Teknik Dasar, Jenis Gaya, Peraturan dan Peralatannya.  Gramedia  Literasi.  Performa  Olahraga,  4(02),  214-223. https://doi.org/10.24036/jpo131019
Imansyah, F. (2016). Renang III. Banyuasin: Excellent Publishing.
Irawan  &  Dharma,  2017:171.  Penyeleksian  Model  Data  Panel.  Research  Methodology.
Medan: Smartprint.
Oktadinata, A. (2017). "Pengaruh Kondisi Fisik dan Psikologis Terhadap Kinerja Akademik Mahasiswa Teknik Informatika". Jurnal Teknologi Informasi, 11(2), 115-122.
Prawira, A. Y., Prabowo, E., & Febrianto, F. (2021). Model Pembelajaran Olahraga Renang Anak Usia Dini: Literature Review. Jurnal Educatio FKIP UNMA, 7(2), URL
Rezki, R., Jatra, R., & SM, N. R. (2019). Analisis Teknik Renang Gaya Bebas pada Mahasiswa Mata Kuliah Renang Program Studi Penjaskesrek FKIP UIR. Journal Sport Area, 4(1), 258-265. https://doi.org/10.25299/sportarea.2019.vol4(1).2319
Rizki  Anggara  (2015).  Pengaruh  modifikasi  alat  bantu  botol  mineral  dan  dayung  tangan terhadap  keterampilan  renang  gaya  bebas  pada  siswa  kelas  X.1  SMA  Al-Kautsar Bandar Lampung tahun ajaran 2014/2015. Jurnal Ilmu Kesehatan, 7(1), 35-42 Sugiyono. (2017). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D. Alfabeta. Tahapary,  Johni  Melvin,  dan  Syaranamual,  Jusak.  (2020).  Latihan  Teknik  Dasar  dapat Meningkatkan  Hasil  Renang  Gaya  Bebas.  JARGARIA  SPRINT:  Journal  Science  of Sports, 2(1), 1-11.