INNOVATIVE: Journal Of Social Science Research Volume 4 Nomor 4 Tahun 2024 Page 363-373 E-ISSN 2807-4238 and P-ISSN 2807-4246
Website: https://j-innovative.org/index.php/Innovative

## Psychological Well Being Pada Masa Quarter Life Crisis
Fina Afriany 1 ✉ , Hany Ruh Dwi 2 , Mardansyah 3
IAK Setih Setio Muara Bungo Email: finaqpc@gmail.com 1 ✉
Abstrak
Individu yang mengalami kondisi krisisnya dengan tidak menyenangkan pada usia 18-29 tahun biasa mengalami fase yang bernama quarter life crisis. Saat mengalami quarterlife crisis individu tanpa henti mempertanyakan masa depan mereka. Hal ini terjadi saat individu bertransisi dari masa remaja ke masa dewasa dan juga bertransisi dari dunia akademis ke dunia kerja. Psychological well being yang di miliki individu berguna untuk dapat terlepas dalam berbagai macam gangguan. Hal ini dapat berdampak pada kehidupan pribadi, hubungan pernikahan, keluarga, karir bahkan hidup bermasyarakat. Teknik pengumpulan  data  yang digunakan peneliti  ini  adalah  studi  kepustakaan.  Teknik  analisis  data  pada penelitian ini dengan menggunakan teknik analisa kualitatif dengan cara deduktif. Hasil penelitian ini adalah individu dewasa awal dapat berada pada masa quarter life crisis yang akan mengalami gejolak emosi  yang  datang  dari  dalam  maupun  luar  dirinya.  Maka  dari  itu  untuk  dapat  melewati  masa  ini diperlukan kondisi psikologis yang sehat dan baik, dapat merasa bahagia jika memiliki kualitas hidup yang  baik  atau  memiliki  kesejahteraan  psikologis  ( Psychological  well  being).  Jika  psychological  well being seseorang baik maka ia akan mampu mengatasi masa quarter life crisisnya.
Kata Kunci: Psychological Well Being, Quarter Life Crisis

## Abstract
Individuals who experience an unpleasant crisis condition at the age of 18-29 years usually experience a phase called quarter life crisis. While experiencing quarterlife crisis individuals endlessly question their future. This occurs when individuals transition from adolescence to adulthood and also transition from the academic world to the world of work. Psychological well being that an individual has is useful for being  able to  escape  from  various  kinds of  disturbances.  This  can  have  an  impact on  personal  life, marriage relationships, family, career and even social life. The data collection technique used by this researcher  is  library  research.  The  data  analysis  technique  in  this  research  uses  qualitative  analysis techniques in a deductive manner. The results of this research are that early adult individuals can be in the period quarter life crisis who will experience emotional turmoil that comes from within and outside himself. Therefore, to be able to get through this period, you need a healthy and good psychological condition. You can feel happy if you have a good quality of life or have psychological well-being. If psychological well being a good person will be able to overcome time quarter life crisis..
Keywords: Psychological Well Being, Quarter Life Crisis

## PENDAHULUAN
Setiap  tahap  perkembangan  manusia  memiliki  tugas  perkembangannya  masing- masing sehingga individu berusaha memenuhi tugas perkembangan dari setiap periodenya mulai lahir, bayi, masa kanak-kanak, remaja, dewasa, dan usia lanjut. Ada masa yang menjadi masa  kritis  dalam  kehidupan  manusia  sehingga  memerlukan  persiapan  untuk  mampu menjalani satu periode perkembangan menuju periode perkembangan berikutnya dengan memecahkan berbagai macam permasalahan tugas perkembangan yang ditemui di setiap periodenya. Masa yang penting bagi seorang individu setelah masa remaja adalah masa transisi menuju masa dewasa yang merupakan masa kritis dalam perkembangan manusia, maka dari itu penting kiranya  bagi  individu untuk mempersiapkan  diri memenuhi peran dewasa dengan berbagai tantangannya.
Pada masa transisi ini berbagai dinamika dan problematika akan dihadapi mulai dari tantangan saat menjalani pendidikan, pekerjaan dan pernikahan pada usia sekitar 18 sampai dengan 30 tahun yang dapat memunculkan perasaan khawatir, bingung, tidak memiliki arah karena  adanya  ketidakpastian  dalam  kelanjutan  hidupnya  dan overthinking  akan  masa depan,  yang  pada  akhirnya  dapat  menyebabkan  gangguan  kecemasan,  khawatir  dan menjadi beban tersendiri dengan tuntutan yang ada baik dari diri sendiri, keluarga maupun masyarakat.  Hal  ini  dikarenakan  setelah  masa  sekolah  atau  kuliah  dan  menjadi  sarjana, seorang individu dapat mengalami kebingungan untuk langkah berikutnya yang akan ia ambil, apakah memasuki dunia kerja atau melanjutkan kuliahnya, yang pada akhirnya pada beberapa  orang  bahkan  menjadi  pasif,  tidak  produktif  dan  menganggur  karena  merasa
bingung untuk langkah tindakan yang akan mereka lakukan. Pada masa kritis ini jika individu tidak menemukan pekerjaan yang  sesuai baginya maka ini akan  dapat menjadi masalah dikarenakan usia  pekerja yang  produktif yaitu antara 15-40 tahun karena  golongan usia tersebut memiliki ciri berpikiran maju, pengetahuan luas serta memiliki sifat ingin tahu yang tinggi, dan sedangkan usia di atas 40 - 60 tahun ke atas sudah dikatakan usia tua atau tidak produktif lagi karena usia tersebut cenderung statis (Pranata, 2018).
Individu yang mengalami kondisi krisis nya dengan tidak menyenangkan pada usia 18- 29  tahun  biasa  mengalami  fase  yang  bernama quarter  life  crisis.  Istilah  quarterlife  crisis pertama  kali  dicetuskan  oleh  Alexandra  Robbins  dan  Abby  Wilner  dalam  bukunya  yang berisikan  hasil  penelitiannya  terhadap  kaum  muda  di  Amerika  memasuki  abad  ke-20. Julukan  “ twentysomething ”  diberikan  kepada  kaum  muda  yang  baru  saja  meninggalkan kenyamanan hidup sebagai mahasiswa yang mulai memasuki real-life dituntut utuk bekerja atau  menikah  (Inayah,  2012).  Saat  mengalami quarterlife  crisis  individu  tanpa  henti mempertanyakan masa  depan mereka. Hal  ini terjadi  saat  individu  bertransisi  dari masa remaja ke masa dewasa dan juga bertransisi dari dunia akademis ke duna kerja (Robbins dan Wilner, 2001) . Jika  individu tidak  menyiapkan  “ twentysomething ” dengan baik maka individu akan merespon masanya dengan ketidakstabilan, perubahan yang konstan, terlalu banyak pilihan, panik, dan rasa putus asa (Mutiara, 2018). Karakteristik diantaranya 1) frustrasi dengan  percintaan  dan  dunia  kerja,  2)  kebingungan  identitas,  dan  3)  rasa  tidak  aman mengenai masa kini, masa depan yang segera dan tujuan jangka panjang. Selain itu individu akan diriuhkan dengan pertanyaan tentang bagaimana masa depannya dan apa yang telah atau  belum  dilakukannya  di  masa  sekarang  yang  berpengaruh  untuk  masa  depannya (Allison, 2010).
Maka dari itu untuk menjalani pada masa ini diperlukan kondisi psikologis yang sehat dan  baik,  dibutuhkan  kemampuan  beradaptasi  atau  menyesuaikan  diri,  belajar  dan berproses bagi individu untuk dapat menjalani kehidupannya. Berdasarkan pengalaman dan kondisi hidup yang sudah jalani oleh seorang individu, ia harus dapat memiliki kemampuan untuk mengatur kehidupannya agar ia mampu menyelesaikan masalah yang ada sehingga individu  dapat  merasa  bahagia  jika  memiliki  kualitas  hidup  yang  baik  atau  memiliki kesejahteraan psikologis ( Psychological well being). Psychological well being yang dimiliki individu agar berguna untuk dapat terlepas dalam berbagai macam gangguan. Hal ini di karenakan Psychological  well  being  adalah  ukuran  multidimensi  dari  perkembangan psikologi dan kesehatan mental, termasuk ukuran tingkat kemandirian dan hubungan positif dengan orang lain (Rahmawati dan Putri, 2020).
Maka  dari  itu  pada  masa quarter  life  crisis  seorang  individu  dapat  menemukan beberapa  kesulitan,  masalah,  hal-hal  yang  tidak  sesuai  dengan  keinginan,  harapan  atau espektesinya.  Hal  ini  dapat  berdampak  pada  kehidupan  pribadi,  hubungan  pernikahan, keluarga,  karir  bahkan  hidup  bermasyarakat.  Berdasarkan  latar  belakang  di  atas  maka peneliti tertarik untuk meneliti bagaimana Psychological Well Being Pada Masa Quarter Life Crisis.

## METODE PENELITIAN
Adapun  metode  penelitian  kajian  pustaka  atau  studi  kepustakaan  yaitu  berisi  teori teori yang relevan dengan masalah – masalah dalam peeniltian yang diambil peneliti.
Kajian pustaka atau studi pustaka merupakan kegiatan yang diwajibkan dalam suatu penelitian,  khususnya  penelitian  akademik  yang  tujuan  utamanya  yaitu  dalam mengembangkan aspek teoritis maupun aspek manfaat praktis. Jenis penelitian ini adalah bibliografi, menurut Zed (2004) dijelaskan bahwa bibliografi adalah daftar informasi dalam buku-buku karya pengarang maupun ahli dalam berbagai bidang, keahlian atau penerbit tertentu. Penelitian ini seluruhnya berdasarkan atas kajian pustaka atau studi literature. Oleh karena  itu  sifat  penelitiannya  adalah  penelitian  kepustakaan  ( library  reseach).  Data  yang dikumpulkan dan di analisis seluruhnya berasal dari literatur maupun bahan dokumentasi lain, seperti tulisan di jurnal, maupun media lain yang relevan dan masih dikaji.
Data yang dikumpulkan dalam studi ini adalah dua jenis data yaitu data bersifat primer dan data yang bersifat sekunder. Teknik pengumpulan data yang digunakan penulis dalam penelitian  ini  adalah  studi  kepustakaan,  yaitu  dengan  cara  mencari  data  yang  berkaitan dengan pembahasan dalam judul peneitian yang peneliti ambil. Dalam penelitian ini data- data yang relevan dikumpulkan dengan berbagai cara, yaitu dengan Studi Pustaka, Studi Literatur,  Pencarian  di  internet.  Teknik  Analisis  Data  yang  dilakukan  penelitian  dengan menggunakan teknik analisa kualitatif dengan cara deduktif, maksudnya adalah dari hal-hal atau teori yang bersifat umum untuk menarik kesimpulan yang bersifat khusus. Dan dengan cara  induktif  yang berkaitan dengan fakta-fakta  peristiwa khusus dan  konkret kemudian menarik kesimpulan dari bersifat khusus ke bersifat umum.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Tantangan  pada  zaman  modern  bagi  generasi  muda  saat  menjadi  tidak  mudah, menghadapi perubahan zaman, perkembangan teknologi, gaya hidup dan adanya tuntutan
perubahan peran saat memasuki fase dewasa awal dari masa remaja akan menjadi berbeda. Maka dari itu bagi individu untuk mampu melewati masa transisi ini individu perlu memiliki kondisi psikologis yang sehat dan sejahtera atau dapat dikatakan memiliki kesejahteraan psikologis ( Psychological well being). Pada masa ini menjadi masa yang kritis bagi generasi muda yang akan dapat berdampak dan mempengaruhi di kehidupan selanjutnya. Usia yang menjadi rentan adalah kisaran usia 20-29 tahun karena biasanya merasa belum memiliki gambaran jelas akan diri dan tujuan hidupnya sehingga dapat menyebabkan terganggunya aktivitas, perasaan tertekan, hingga depresi. Hal ini disebut dengan krisis seperempat abad atau Quarter Life Crisis yang ditandai dengan adanya kekhawatiran berlebih, pesimis, cemas, dan bahkan perasaan tertekan.
Menurut Robinson ketika menghadapi Quarter life crisis terdapat lima fase yang dilalui oleh individu, yaitu sebagai berikut :
1. Mulai timbul perasaan merasa terjebak dalam banyaknya pilihan hidup. Hal ini akan menumbuhkan suatu kegelisahan dalam menentukan dan menjalani kehidupannya.
2. Timbul sebuah motivasi dalam dirinya untuk merubah keadaan dalam hidupnya.
3. Mulai berani melakukan tindankan yang beresiko dan urgen. Contohnya; keluar dari pekerjaan atau memutuskan hubungan dengan orang atau komunitas yang sedang dijalani dengan alasan mencari pengalaman atau hal baru.
4. Mulai  memegang  kendali  terhadap  dirinya  sendiri  dan  mengendalikan  arah  tujuan hidupnya.
5. Mulai membangun kehidupan yang lebih berpusat pada sesuatu yang menjadi minat individu.
Hal ini menjadi fenomena yang sangat menarik untuk dikaji sehingga tim Program Kreativitas  Mahasiswa  Bidang  Riset  Sosial  Humaniora  (PKM-RSH)  melakukan  penelitian mengenai quarter life crisis yang dialami oleh mahasiswa yang berada di Yogyakarta dengan judul “Dinamika Quarter Life Crisis pada Mahasiswa: Analisis berdasar Perspektif Pemikiran Ki Ageng Suryomentaram” Dari hasil  penelitian mereka berhasil mengungkapkan bahwa kekhawatiran  yang  dialami  oleh  mahasiswa  adalah  berupa  kekhawatiran  mengenai kelanjutan karier, pendidikan, percintaan, dan finansial (Grehenson, 2022). Berdasarkan hasil dari  penelitian  tersebut,  mahasiswa  rentan  untuk  mengalami Quarter  Life  Crisis  karena memiliki usia dan masa peralihan yang sedang dijalani. Kekhawatiran mengenai kelanjutan karir merupakan hal yang sering terjadi pada mahasiswa karena mereka sering berfikir akan kerja dimana, pada posisi apa, menjadi pegawai negri atau swasta ataupun memungkinkan untuk membuka usaha sendiri secara mandiri yang membutuhkan modal yang juga dapat diperoleh dari mana dan bagaimana setelah lulus menjadi beban, sebagai balasan kepada
orang  tua  untuk  dapat  memenuhi  harapan  dan  tuntutan  pada  mereka.  Disisi  lain  juga mungkin mereka ingin melanjutkan pendidikan kejenjang berikutnya untuk dapat mencapai profesi tertentu dengan kualifikasi yang perlu di penuhi. Hal ini menjadi kekhawatiran karena tidak semua sarjana mendapatkan jaminan pekerjaan setelah mereka lulus.
Masalah finansial juga dapat menjadi kekhawatiran mereka yang dapat berupa biaya pendidikan, biaya hidup yang dapat berasal dari kondisi ekonomi orang tua ataupun dari mereka sendiri yang  sudah  bekerja  sambil kuliah. Masalah karir juga akan berhubungan dengan masalah finansial mereka dimasa depan, apakah mampu untuk dapat memenuhi kebutuhan hidup primer, sekunder hingga tersier mereka. Masalah percintaan juga sering menjadi masalah di masa ini karena hubungan percintaan diharapkan untuk dapat sampai pada  tahan  pernikahan,  namun  ternyata  hubungan  sering  tidak  berjalan  lancar  sesuai espektasi mereka. Masa pencarian pasangan yang cocok dan memenuhi kriteria baik secara personal, pendidikan dan karir dari dirinya dan pasangan sering menemukan konflik dan perbedaan yang tidak dapat untuk diatasi.
Penelitian lain pernah dilakukan tentang hubungan Psychological well being dengan Quarter Life Crisis Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat hubungan negatif yang signifikan antara psychological well being dengan quarter life crisis, r = -0,764 (p = 0,000). Artinya, semakin tinggi psychological well being maka semakin rendah  quarter life crisis, begitupun  sebaliknya.  Hasil  penelitian  juga  menunjukkan  bahwa  perempuan  memiliki quarter  life  crisis  yang  lebih  tinggi  dibandingkan  dengan  laki-  laki.  Sedangkan  pada psychological  well  being  skor  laki-laki  lebih  tinggi  dibandingkan  dengan  perempuan. Kesimpulannya bahwa individu dewasa awal dapat mengoptimalkan kondisi psikologis agar mampu menghadapi fase quarter life crisis dengan baik (Fauzia, Siswati, dan Jafar, 2023). Berdasarkan hasil penelitian ini menunjukkan pentingnya seorang individu untuk memiliki Psychological well being karena individu yang memiliki Psychological well being yang tinggi maka ia akan merasa puas dengan hidupnya, ia akan memiliki emosi yang positif, mampu menentukan  nasib  atau  mengambil  keputusan  untuk  dirinya  sendiri  tanpa  bergantung dengan  orang  lain.  Dimulai  dari  diri  sendiri,  ketika  individu  itu  mampu  untuk  menerima dirinya dengan segala kelebihan dan kekurangan yang dimiliki, sehingga ia tidak akan selalu membandingkan dirinya dengan orang lain yang dapat mempengaruhi harga dirinya. Ia akan  mengevaluasi  atau  melakukan  penilaian  terhadap  dirinya  sendiri  berdasarkan pengalaman-pengalaman hidupnya, ia kan dihadapkan dengan pilihan untuk pasrah atau memperbaiki dan meningkatkan dirinya yang berdampak menurunkan atau meningkatkan Psychological well-beingnya.
Terjadinya quarter life crisis dipengaruhi oleh tingkat psychological well being individu. Robinson  berpendapat  bahwa fase krisis yang cenderung  berlangsung lama disebabkan tingkat  well-being  yang  rendah  pada  individu.  Artinya,  jika psychological  well  being seseorang  rendah maka quarter life crisisnya akan  semakin tinggi, begitupun sebaliknya (Robinson, 2019).
Ryff dan Keyes (1995) mengemukakan bahwa individu yang mengalami krisis kurang mampu  menerima  kondisi  dan  keterbatasannya  sendiri,  serta  kurang  mampu mengoptimalkan  potensi  dirinya  dalam  upaya  mengembangkan  diri.  Menurut  Robinson kegagalan ini berimplikasi pada harga diri, afek positif, dan kesejahteraan psikologis individu (psychological well-being).Ryff menyatakan enam dimensi psikologis : 1) penerimaan diri: memiliki sikap positif tentang dirinya selain kesadaran akan keterbatasannya; 2) relasi positif dengan orang lain: hangat, memuaskan, dan ikatan interpersonal yang saling mempercayai, kemampuan berempati kuat, kasih sayang, dan keintiman; 3) kemandirian : sebuah perasaan dari  kebulatan  tekad/ketetapan  hati/penentuan  diri  sendiri,  ketidakbergantungan, pengaturan  perilaku,  dan  kemampuan  untuk  melawan  tekanan  sosial;  4)  penguasaan lingkungan:  kemampuan seseorang untuk memilih dan menciptakan  lingkungan mereka menghargai  kebutuhan  dan  kesukaan  pribadi  mereka,  dan  penggunaan  efektif  dari kesempatan-kesempatan sekitar ; 5) tujuan hidup: menemukan arti dalam upaya-upaya dan tantangan-tantangan pribadi, sebuah perasaan memimpin; dan 6) pertumbuhan pribadi : pengembangan potensi pribadi melalui pertumbuhan dan pengembangan sebagai seorang pribadi, dan menjadi terbuka terhadap pengalaman-pengalaman baru (Ryff, 2013).
Novianti,  M  (2024)  melakukan  penelitian  hubungan psychological  well-being  dan quarter-life crisis pada mahasiswa tingkat akhir di provinsi Banten dengan hasil penelitian dengan analisis pearson product moment menunjukkan terdapat hubungan yang negatif kuat  signifikan  antara psychological  well-being  dan  quarter-life  crisis  dengan  nilai  sig. sebesar  (p)=  0,000  (p<0,05)  dan  koefisien  korelasi  sebesar  (r)  =  -0,686.  Hasil  kategori didapatkan mahasiswa tingkat akhir di provinsi Banten lebih banyak berada pada kategori psychological well-being rendah (54%) dan kategori quarter-life crisis tinggi (52%). Hasil tabulasi  silang quarter-life  crisis  dengan  jenis  kelamin  laki-laki  lebih  tinggi  (56%)  dan quarter-life crisis dengan status bekerja lebih tinggi pada responden yang berstatus tidak bekerja (55,5%). Ini menunjukkan bahwa pada mahasiswa akhir yang pada posisi mendekati kelulusan  sebagai  seorang  sarjana  memiliki  beban  lebih  untuk  mempersiapkan  dirinya memasuki dunia kerja. Masih adanya keraguan, pesimis, belum memiliki perencanaan yang jelas dapat membuat mahasiswa menjadi ragu untuk melangkah maju, sehingga dapat pula menjadi alasan seorang mahasiswa menunda kelulusannya dan mengalami kesulitan dalam
menyelesaikan  tugas  akhirnya.  Pada  jenis  kelamin  laki-laki  memiliki  beban  lebih  karena tuntutan keluarga dan pandangan masyarakat untuk laki-laki mencapai kesuksesan secara karir dan finansial dapat menjadi beban yang berat, di tambah lagi ketika sudah menikah ia harus menjadi pemimpin dan memiliki tanggung jawab nafkah istri dan anak dengan situasi karir dan finansial yang belum maksimal di masa usia ini.
Jika psychological well being indvidu dewasa awal berada pada fase quarter life crisis rendah maka, sebaiknya segera diberikan solusi, jika tidak maka akan berdapka fatal bagi individu  tersebut  dalam  menjalani  dan  menyelesaikan  tahap  perkembangan  berikutnya. Terdapat beberapa solusi atau strategi untuk mengatasinya yaitu dengan strategi coping yang berengaruh dalam meningkatkan psychological well being indvidu (Nastasi dan Borja, 2016). Individu pada fase quarter life crisis saat dihadapkan pada perubahan, tuntutan, dan tantangan di masa perkembangan dewasa awal membuat individu berusaha mengambil keputusan  dan  tindakan  yang  dirasa  tepat  dalam  melindungi  diri  terhadap  berbagai kemungkinan  yang terjadi. Upaya yang  dilakukan individu untuk mengelola  situasi  yang membebani  dan  memperluas  usaha  untuk  memecahkan  masalah-masalah  hidup  dan berusaha  mengatasi  atau  mengurangi stress  disebut  dengan  strategi  coping  (Santrock, 2011).
Sehubungan  dengan  hal  diatas  ditemukan  bahwa  terdapat  hubungan  positif  dan signifikan antara problem focused coping dengan psychological well being pada dewasa awal yang berada di fase quarter life crisis. Terdapat hubungan positif antara optimisme dengan psychological well being pada dewasa awal yang berada di fase quarter life crisis. Terdapat  juga  hubungan  antara problem  focused  coping  dan  optimisme  dengan psychological  well  being  pada  dewasa  awal  yang  berada  di  fase  quarter  life  crisis berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Andrea, C, B,S., Santi, D. E & Ananta, A (2022) yang  meneliti  tentang  Meningkatkan psychological  well-being  dewasa  awal:  Bagaimana peranan problem  focused  coping  dan  optimisme?.  Dari  penelitian  ini  strategi  coping diperlukan individu untuk menghadapi fase quarter life crisis seperti, mampu menghadapi masalah,  mampu  berfikir  secara  logis  dalam  memecahkan  masalah,  fokus  dalam menyelesaikan masalah, mampu mengendalikan diri serta dapat mencari dukungan  dari orang  lain  yang  ada  pada  strategi  coping  berpusat  pada  masalah  atau  disebut  dengan problem focused coping.
Menurut  Carver  et  al.,  (1989) problem  focused  coping  merupakan  strategi  untuk memecahkan  masalah  atau  mengubah  sumber stress  yang  melibatkan  perencanaan, mengambil tindakan langsung, mencari dukungan, mengendalikan diri sebelum bertindak, dan  memfokuskan  pada  suatu  aktivitas.  Strategi  coping  yang  bentuk problem  focused
coping dapat meningkatkan psychological well being seseorang. Hal ini ditunjukkan dalam penelitian yang  dilakukan oleh  Pradita  (2017)  bahwa strategi coping  berbentuk problem focused coping dapat meningkatkan psychological well being  seseorang. Ketika individu dewasa awal berada pada quarter  life crisis yang memiliki psychological well being  baik ditandai  dengan  memiliki  kepuasan  hidup,  kebahagiaan,  dan  menerima  berbagai  aspek dalam dirinya dan tidak adanya tanda-tanda depresi.
Dengan  demikian  orang  yang  memiliki psychological  well  being  yang  baik  akan memiliki  kondisi  positif  terhadap  dirinya,  hidupnya,  lingkungan  dan  orang  lain  sehingga individu  dapat  terus  berkembang  mengaktualisasikan  dirinya  dan  membentuk  diri  yang berkualitas. Memiliki psychological well being yang tinggi diperlukan bagi seorang individu untuk mengatasi gejolak emosi yang datang dari dalam maupun luar diri seperti merasa cemas, bingung menentukan arah hidup, merasa tidak berguna, dan bahkan merasa putus asa, yang dapat terjadi pada fase quarter life crisis karen fase ini harus dilewati dan menjadi bagian  dari  mengenali  diri  sendiri  secara  utuh  dan  lebih  dalam  yang  berdampak  pada kemungkinan yang akan terjadi di masa depan.

## SIMPULAN
Berdasarkan hasil penelitian dapat disimpulkan bahwa dalam kehidupan manusia ada masa yang penting dihadapi yang dapat mempengaruhi ke tahap berikutnya. Individu dewasa awal dapat berada pada masa quarter life crisis yang akan mengalami gejolak emosi  yang  datang  dari  dalam  maupun  luar  dirinya.  Pada  masa  ini  akan  muncul  rasa frustrasi yang berhubungan dengan percintaan, dunia kerja, kebingungan identitas dan rasa tidak aman mengenai masa kini, masa depan serta tujuan jangka panjangnya. Maka dari itu untuk dapat melewati masa ini diperlukan kondisi psikologis yang sehat dan baik, dibutuhkan kemampuan beradaptasi atau menyesuaikan diri, belajar dan berproses bagi individu untuk dapat menjalani kehidupannya, sehingga individu dapat merasa bahagia jika  memiliki  kualitas  hidup  yang  baik  atau  memiliki  kesejahteraan  psikologis ( Psychological  well  being).  Jika  psychological  well  being  seseorang  baik  maka  ia  akan mampu mengatasi masa quarter life crisisnya.

## DAFTAR PUSTAKA
Allison, B. (2010). Halfway Between Somewhere  And Nothing: An  Exploration Between QuarterlifeCrisis  And  Life  Satisfaction  Among  Graduate  Student.  ProQuest Dissertations And Theses (PQDT).
Andrea, C. B., Santi, D. E., & Ananta, A. (2022). Meningkatkan Psychological Well-Being
Dewasa  Awal:  Bagaimana  Peranan  Problem  Focused  Coping  dan  Optimisme? INNER: Journal of Psychological Research, 2(3), 445-458.
Carver, Charles S., dkk. (1989). Assesing coping strategies: A theoritically based approach . Journal of Personality and Social Psychology. Vol. 56, No. 2, 267-283
Fauzia, H., Siswati, D. N & Jafar, E. S (2023) Hubungan Psychological Well Being Dengan Quarter Life Crisis. Journal of correctional issues Vol. 6 No.2
Grehenson,  G.  (2022).  Tim  Mahasiswa  UGM  Teliti  Fenomena  Quarter  Life  Crisis  yang Melanda Anak Muda. Universitas Gajah Mada. diakses pada tanggal 28 Mei 2024 pada  situs  https://ugm.ac.id/id/berita/23161-tim-mahasiswa-ugm-teliti-fenomena- quarter-life-crisis-yang-melanda-anak-muda/
Inayah,  A  2012.  Terapi  dengan  Pendekatan  Solution-Focused  pada  Individu  yang Mengalami  Quarterlife  Krisis. Tesis Fakultas Psikologi Universitas Indonesia. Tidak diterbitkan
Mutiara, Y. (2018). Quarter Life Crisis Mahasiswa BKI Tingkat Akhir. State Islamic University Sunan Kalijaga Yogyakarta, 121.
Nastasi, B.K. and Borja, A.P., Eds. (2016) International Handbook of Psychological Well- Being in Children and Adolescents: Bridging the Gaps between Theory, Research, and Practice. Springer Science and Business Media, New York.https://doi.org/10.1007/978-1-4939-2833-0
Noviantyn M. (2024). Hubungan Psychological Well-Being dan Quarter-Life Crisis pada Mahasiswa Tingkat Akhir di Provinsi Banten. Repository Universitas Esa Unggul. di akses  pada  tanggal  27  mei  2024  pada https://digilib.esaunggul.ac.id/hubungan- psychological-wellbeing-danquarterlife-crisis-pada-mahasiswa tingkatakhir-di- provinsi-banten-33032.html
Pradita,R. E. A (2017). Hubungan Antara Problem focused coping Dengan Kesejahteraan Psikologis (Psychological well being) pada Ibu Rumah Tangga yang Memiliki Suami Berpenghasilan Tidak Tetap. Skripsi. Fakultas Psikologi Universitas Mercu Buana.
Pranata,  H.  (2018).  Pengaruh  Pendidikan,  Upah,  Usia  Dan  Masa  Kerja  Terhadap Produktivitas  Tenaga  Kerja  (Studi  Kasus  pada  Unit  Industri  Rokok  Cerutu  Bobbin Kabupaten Jember).
Ryff, C. & Keyes, C. (1995). The Structure of psychological well being revisited. Journal of Personality and Social Psychology.
Robbins, A., & Wilner, A. (2001). Quarter-life crisis: The unique challenges of life in your twenties. New York: Penguin Putnam, Inc
Ryff, C.D. (2013). Psychological Well-Being Revisited : Advances in the Science and Practice
of Eudaimonia. Psychotherapy and Psychosomatics, 83, 10-28.
Robinson, O. C. (2019). A Longitudinal Mixed-Methods Case Study of Quarter-Life Crisis During  the  Post-university  Transition:  Locked-Out  and  Locked-In  Forms  in
Combination. Emerging Adulthood, 7(3), 167 – 179. https://doi.org/10.1177/2167696818764144
Rahmawati, A. N. & Putri, N. I. A.T. (2020). Minffulness, Stres, Dan Kesejahteraan Psikologis Para Pekerja. (1th). CV Budi Utama Yogyakarta Santrock, J. W. (2011). Life Span Development edisi ke duabelas. Jakarta: Penerbit Erlangga Zed, M. (2004). Metode Penelitian Kepustakaan. Jakarta: Yayasan Obor Indonesia.