Pengaruh Musik terhadap Penurunan Tingkat Stres pada Anak Muda
Djohan 1 , Fortunata Tyasrinestu, dan Royke B. Koapaha Jurusan Musik, Institut Seni Indonesia Yogyakarta

## ABSTRAK
Penelitian ini menggunakan pendekatan kuasi eksperimen yang bertujuan untuk mengetahui pengaruh aktivitas musik sebagai media menurunkan tingkat stres ringan (hassle) pada mahasiswa yang mengikuti kegiatan paduan suara. Repertoar musik yang digunakan adalah jenis musik pop dengan tidak banyak kerumitan teknis bernyanyi dan lirik lagunya mudah dipahami. Stres hassle adalah stresor yang meliputi kejadian-kejadian kecil sehari-hari serta mampu menimbulkan stres seperti: kemacetan jalan raya, peristiwa mengantri, lupa meletakkan barang, dan kebisingan. Manipulasi atau perlakukan eksperimen diberikan kepada subjek mahasiswa sebagai anggota paduan suara dengan total subjek N=10. Perlakukan diberikan yaitu latihan bernyanyi. Alat pengumpul data dalam penelitian ini berupa kuesioner atau laporan diri yang berisi pertanyaan dan pengukuran QRMA (Quantum Resonance Magnetic Analyzer) termasuk FGD (Focus Group Discussion). Hasil ini menunjukkan ada pengaruh aktivitas bernyanyi sebagai media untuk menurunkan stress hassl serta mendukung penelitian-penelitian terdahulu. Ada beberapa analisa menurut peneliti yaitu, (1) perlu percobaan dengan jenis repertoar yang berbeda karena setiap genre music membutuhkan keterampilan tertentu dan (2) perlu dilakukan pengukuran kondisi fisik secara akurat menggunakan QRMA kepada seluruh subjek penelitian.
Kata kunci: psikologi musik; stres ringan; QRMA

## ABSTRACT
The Effect of Music towards the Reducing of Stress Levels in Young People. These quasi experiment research aims to identify any effect of music activities as media to reduce stress hassle on the subject which attend in the choir group. The musical repertoire which was used was the pop genre which technically did not have much complexities and the lyric straightforward to understand. Hassle stress is a stressor that involves minor everyday events such as traffic jam, activities of queuing, forgetfulness in putting the things, or turmoil. Manipulation or treatment treated to the subject as a member of choir is totally N=10. The treatment was the singing rehearsal. The tools for collecting data were a questioner of self-report which contained of questions, and QRMA (Quantum Resonance Magnetic Analyzer) measurement which also focused on group discussion. The result shows that there is an effect of musical activities as media for reducing the stress hassle and promoting the previous research results. Some analysis show that there should be an experiment with a different musical repertoire because a difference genre needs a difference skill and there should be a necessity to measure a physical condition more accurately by QRMA to all participants.
Keywords: psychology of music; hassle stress; QRMA
Alamat korespondensi: Program Pascasarjana Institut Seni Indonesia Yogyakarta. Jln. Suryodiningratan No. 8 Mantrijeron, Yogyakarta 55143. HP. +62 8175412530. E-mail: djohan.djohan@yahoo.com
1
Naskah diterima: 10 Desember 2017  |  Revisi akhir: 10 Maret 2018
mulai dari anak-anak hingga dewasa bahkan manula cukup banyak memiliki pengalaman aktivitas tersebut. Baik ketika masa kanak-kanak di sekolah, rumah atau di kemudian hari menjadi hobi dengan tujuan yang bersifat personal dan

## Pendahuluan
Aktivitas musikal seperti bernyanyi merupakan salah satu perilaku yang paling umum dalam kehidupan sehari-hari. Dapat dikatakan bahwa,
Vol. 19 No. 1, April 2018 profesional. Hingga hari ini juga masih dipahami bahwa aktivitas bernyanyi dapat memberikan manfaat positif bagi pelakunya.
Beberapa manfaat secara fisilogis maupun psikologis diantaranya: membuat pernafasan lebih baik, merangsang aktivitas otak, melepaskan hormon gembira, mengoksidasi darah, mengurangi stres, meningkatkan kepercayaan diri, kreativitas, menghasilkan suara yang bertenaga, serta meningkatkan ketajaman memori. Berdasarkan beberapa manfaat tersebut, maka secara umum manfaat positif aktivitas music dalam hal ini, bernyanyi cukup dapat dipercaya mempengaruhi neurobiologis sekaligus psikis pelakunya.
Beberapa dekade belakangan ini, banyak publikasi hasil penelitian yang mendukung bahwa aktivitas bernyanyi mampu mereduksi kondisi stress seseorang. Penelitian terdahulu dilakukan dengan beberapa argumen saintifik seperti adanya konsep coping Lazarus (1993) yang mengatakan bahwa langkah paling efektif untuk mengendalikan stres adalah melalui problem-focused coping (mengatasi permasalahannya; atau stresornya).
Tentu saja jenis dan sifat stres memiliki berbagai gradasi yang tergantung dari stressor- nya. Misalkan untuk kondisi stress paling umum dan hampir dialami oleh semua orang adalah stress ringan yang disebabkan menumpuknya pekerjaan kantor dan dikejar oleh deadline atau tugas kampus, janji yang tidak ditepati, melihat orang tidak taat rambu lalu lintas saat berada di jalan dan sebagainya. Jenis gangguan seperti itu dipahami sebagai stres hassle ringan.
Banyak publikasi empiris menyebutkan kalau aktivitas bernyanyi mampu mengurangi kondisi stres, mengusir perasaan duka cita, serta menghalau kesedihan. Dengan demikian tema jenis penelitian yang paling umum untuk permasalahan seperti di atas adalah interdisiplin antara ilmu musik dengan psikologi menggunakan variabel musik dan stress ringan.
Manfaat positif aktivitas bernyanyi bagi kesehatan manusia telah menjadi asumsi umum, salah satunya yang terkait dengan penurunan tingkat stres. Namun saat ini manfaat positif tersebut sudah tidak lagi hanya menjadi asumsi atau anggapan yang belum tentu terbukti
kebenarannya secara ilmiah. Bukti empiris antara aktivitas bernyanyi dengan penurunan tingkat stres telah banyak dilakukan terutama dari perspektif psikologi kesehatan dan psikologi musik.
Gick (2010) menulis bahwa melalui aktivitas bernyanyi diperoleh beberapa keuntungan baik dimensi fisik maupun psikis. Demikian juga Clift, Hancox, Staricof, dan Whitmore (2008) menunjukkan bahwa melalui pengalaman aktivitas bernyanyi diperoleh beberapa keuntungan antara lain: terjadi relaksasi pada kondisi fisik; penurunan emosi dan pengurangan kondisi stres; menghadirkan perasaan bahagia, mood yang lebih positif; menimbulkan perasaan nyaman; peningkatan energi dan daya responsif; meningkatkan tingkat fokus, konsentrasi, serta ingatan; meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri.
Aktivitas bernyanyi juga sangat bermanfaat untuk menurunkan tingkat stres terkait dengan hubungan interpersonal, seperti laporan pene- litian oleh Davidson & Almeida (2014). Hasil penelitiannya menyebutkan bahwa terdapat kemungkinan untuk munculnya kondisi stres di antara penderita dimensia dengan pengasuhnya. Melalui aktivitas bernyanyi yang teratur dalam program harian, diperoleh hasil bahwa kondisi stres penderita dimensia beserta pengasuhnya menunjukkan penurunan yang signifikan.
Upaya untuk mencari solusi terhadap persoalan dalam hidup ini merupakan naluri dari setiap makhluk hidup, seperti konsep homeostasis. Apapun cara yang ditempuh merupakan proses adaptif demi kelangsungan hidupnya. Demikian juga manusia, ketika dihadapkan dengan adanya suatu tantangan maupun ancaman, akan selalu berusaha untuk mencari solusi demi kelangsungan hidupnya. Upaya inilah yang disebut dengan coping.
Upaya coping akan selalu terjadi dan dialami oleh setiap makhluk hidup, termasuk manusia baik secara instingtif maupun melalui kognisi. Oleh karena itu proses kognisi seseorang akan sangat menentukan melalui penilaian. Maka strategi  coping yang dipilih oleh setiap individu pun akan berlainan. Bagi Lazarus & Folkman (1980; dalam Harrington, 2013), strategi coping dapat dikelompokkan menjadi dua yaitu: problem- focused coping dan emotion-focused coping.
Djohan, dkk., Musik dan Tingkat Stres pada Anak
Lazarus (1991) mengatakan bahwa perbedaan antara kedua proses coping tersebut terletak pada peran kognisi dari masing-masing individu dalam mengukur kekuatan sumber daya diri yang dimiliki untuk menghadapi tuntutan stresor, dengan ke- kuatan dari stresor yang ada. Jika sumber daya diri yang dimiliki individu lebih besar dan adanya penilaian bahwa ia mampu mengatasi stresor, maka problem-focused coping (PFC) merupakan strategi yang paling efektif. Artinya, bahwa problem- focused coping merupakan suatu upaya dilakukan oleh seseorang dalam mengatasi kemungkinan munculnya kondisi stres akibat tantangan yang ada dengan cara menyelesaikan penyebabnya (stresor).
Dengan kata lain, aksi nyata untuk mengubah hubungan individu dengan lingkungan merupakan solusi yang dipilihnya. Namun, jika sumber daya diri yang dimiliki lebih kecil dari tuntutan stresor; dan adanya penilaian bahwa ia tidak mampu mengatasinya, maka emotion-focused coping (EFC) merupakan pilihan yang tepat. Dengan demikian emotion-focused coping dapat diartikan sebagai suatu upaya untuk mengatasi kondisi stres yang sedang dialami dengan cara menghilangkan bentuk- bentuk emosi negatif.
Oleh karenanya, emotion-focused coping lebih tertuju pada penghilangan akibat (mood negatif akibat stres), daripada menyelesaikan penyebabnya (stresor). Bagi Lazarus, emotion- focused coping disebut juga cognitive coping. Maka, EFC merupakan suatu upaya oleh seseorang dalam rangka mengatasi kondisi stres yang dirasakannya melalui penghindaran atau membuat jarak psikologis; seseorang tidak melakukan aksi nyata untuk mengubah hubungan individu dengan lingkungannya, tetapi lebih melibatkan pikirannya. Folkman and Moskowitz (2004; dalam Harrington, 2013), secara umum membagi empat strategi coping yaitu: problem-focused coping,  emotion-focused coping,  support-seeking coping, meaning-making coping. Sementara Billing dan Moss (1981; dalam Harrington, 2013), mengkategorikan coping menjadi tiga yaitu: active cognitive, active behavioral, dan avoidance coping. Untuk Active cognitive dan active behavioral dapat digolongkan ke dalam problem-focused coping, sementara  avoidance coping (yang juga meliputi
strategi cognitive dan behavioral) dapat digolongkan ke dalam emotion-focused coping.
Pada dasarnya stres hassle merupakan suatu keadaan di mana individu sedang dilanda kondisi stres, hanya saja kondisi stres tersebut lebih disebabkan oleh peristiwa-peristiwa yang umum dihadapi dalam kehidupan sehari-hari. Menurut Lazarus (1984) stres hassle merupakan suatu kondisi stres yang disebabkan oleh adanya pengalaman-pengalaman maupun kondisi- kondisi dari kehidupan sehari-hari yang mana ditafsirkan sebagai suatu kejadian yang menonjol dan berbahaya ataupun mengancam kondisi kenyamanan personal.
Berdasarkan beberapa konsep stres hassle di atas, maka dapat disimpulkan bahwa stres hassle merupakan suatu kondisi stres diakibatkan oleh stresor-stresor tertentu, dengan rentang mulai dari ringan hingga berat (serius), yang dapat terjadi dalam kehidupan sehari-hari. Oleh karena itu, stres hassle sering dikaitkan atau disebut dengan daily hassles stressor. Artinya, bahwa kondisi stres hassle merupakan suatu keadaan stres yang muncul dikarenakan adanya stresor-stresor dalam kehidupan serta peristiwa sehari-hari.
Dari hasil kajian pustaka yang diperoleh adalah pertama, bahwa terdapat kemiripan dan perbedaan penelitian ini dengan penelitian-penelitian sebelumnya. Kemiripan tersebut tampak pada aspek tema yaitu bernyanyi dan stres. Sedangkan sisi perbedaannya, bahwa penelitian ini hanya mengidentifikasi teknik bernyanyi, yaitu stres hassle ringan yang mampu direduksi melalui aktivitas bernyanyi. Kedua, bahwa upaya penurunan tingkat stres hassle ringan yang dilakukan melalui aktivitas bernyanyi merupakan suatu upaya coping yang dapat digolongkan ke dalam emotion-focused coping.

## Metode Penelitian
Jenis desain eksperimental dalam penelitian ini menggunakan desain satu kelompok (one group test design) berupa Randomized One – Group Design, Posttest Only. Desain ini melakukan pengukuran sebelum (pretest) dan sesudah (posttest) pemberian perlakuan pada kelompok 1 dan 2 (eksperimen dan dan kontrol). (Seniati, Yulianto, dan Setiadi, 2011).
Kelompok kontrol tidak diberikan aktivitas ber- nyanyi dalam paduan suara, sedangkan kelompok eksperimen melakukan aktivitas latihan bernyayi dipimpin oleh seorang konduktor.
Peneliti mengambil populasi mahasiswa dari berbagai Perguruan Tinggi dengan N=10. Partisipan dari penelitian ini yaitu mahasiswa yang mengikuti kegiatan paduan suara di kampus masing-masing. Tahap selanjutnya yaitu random assignment  pada partisipan untuk menentukan kelompok eksperimen dan kelompok kontrol menggunakan alat bantu perangkat lunak berupa randomizer. Kelompok eksperimen akan diberikan perlakuan berupa aktivitas bernyanyi dalam bentuk paduan suara dan kelompok kontrol tidak diberikan perlakuan apapun.
Kuesioner digunakan untuk mengukur penurunan tingkat stress dan QRMA untuk mendapatkan hasil base line dari kondisi fisik dan psikologis subjek serta memperkuat hasil kuesinoner. Analisis data menggunakan SPSS 20 dengan teknik Independent Sample T-Test.

## Hasil dan Pembahasan
Pada umumnya sebelum aktivitas bernyanyi pada kondisi yang berada di luar normal dan setelah bernyanyi ada dalam kondisi normal. Kalaupun berada dalam kondisi yang belum normal minimal setelah aktivitas bernyanyi akan menunjukkan peningkatan ke arah yang normal. Walaupun ada juga beberapa yang mengalami penurunan ke arah yang tidak normal, namun dijumpai hanya sedikit saja yang masuk dalam kategori ini.
Pengukuran ini dilakukan dengan meng- gunakan alat yang bernama Quantum Resonance Magnetic Analyzer. Alat Quantum Resonance Magnetic Analyzer mengumpulkan frekuensi dan energi tubuh manusia dari sensor medan magnetik melalui handgrip sensor. Kemudian Alat Quantum Resonance Magnetic Analyzer (QRMA) membandingkan input yang didapat dari hand grip sensor dengan informasi kesehatan yang berada dalam QRMA.
Dari kelompok eksperimen pada pengukuran gejala kecemasan ringan dijumpai contoh hasil pada organ lambung sebagai berikut. Data berikut
diukur sebelum dan sesudah melaksanakan aktivitas bernyanyi dalam paduan suara.
1. Subjek Theresia (T), usia 25 th, wanita, mempunyai ukuran tubuh yang normal dengan tinggi 155 cm dan berat 51 kg Actual Testing Results
2. Subjek Adventya (A), berusia 23 th, wanita, tinggi 156cm dan berat 58kg
Actual Testing Results
3. Subjek Anggita (Ag), usia 23th, wanita, tinggi 155cm, berat 70kg
Actual Testing Results
4. Subjek Bagus (B), laki-laki, tinggi 174 cm, berat 70 kg
Actual Testing Results Testing Item Normal Range Sebelum Sesudah Testing Result Pepsin Secretion Coefficient Gastric Peristalsis Function Coefficient
Gastric Absorption Function Coefficient Small Intestine Peristalsis Function Coefficient Small Intestine Absorption Function Coefficient 59.847 - 65.234 58.425 - 61.213 24.367 - 35.642 133.437 - 140.476 3.572 - 6.483 62.420 55.621 32.731 135.011 3.374 60.865 60.398 28.729 139.725 4.770 Normal (-) Moderately Abnormal (++) Mildly Abnormal (+) Normal (-) Mildly Abnormal (+) Testing Item Normal Range Sebelum Sesudah Testing Result Pepsin Secretion Coefficient Gastric Peristalsis Function Coefficient Gastric Absorption Function Coefficient Small Intestine Peristalsis Function Coefficient Small Intestine Absorption Function Coefficient 59.847 - 65.234 58.425 - 61.213 24.367 - 35.642 133.437 - 140.476 3.572 - 6.483 60.234 57.990 33.090 129.208 2.811 61.263 59.019 34.119 130.237 3.840 Normal (-) Mildly Abnormal (+) Mildly Abnormal (+) Mildly Abnormal (+) Moderately Abnormal (++) Testing Item Normal Range Sebelum Sesudah Testing Result Pepsin Secretion Coefficient Gastric Peristalsis Function Coefficient
Gastric Absorption Function Coefficient Small Intestine Peristalsis Function Coefficient Small Intestine Absorption Function Coefficient 59.847 - 65.234 58.425 - 61.213 24.367 - 35.642 133.437 - 140.476 3.572 - 6.483 62.969 56.170 33.280 135.560 3.923 55.723 58.810 28.481 138.200 2.284 Normal (-) Moderately Abnormal (++) Mildly Abnormal (+) Normal (-) Normal (-) Testing Item Normal Range Sebelum Sesudah Testing Result Pepsin Secretion Coefficient Gastric Peristalsis Function Coefficient Gastric Absorption Function Coefficient Small Intestine Peristalsis Function Coefficient Small Intestine Absorption Function Coefficient 59.847 - 65.234 58.425 - 61.213 24.367 - 35.642 133.437 - 140.476 3.572 - 6.483 64.981 58.182 35.292 137.572 5.935 58.002 61.089 30.760 124.324 4.563 Normal (-) Mildly Abnormal (+) Normal (-)
Normal (-)
Normal (-)
Djohan, dkk., Musik dan Tingkat Stres pada Anak
5. Subjek Deo (D), usia 23 th, laki-laki, tinggi 168 cm, berat 70kg Actual Testing Results
6. Subjek Huda (H), usia 22 th, laki-laki, tinggi 174 cm, berat 100 kg
Actual Testing Results 7. Subjek Illa (I), wanita, tinggi 148 cm, berat 37 kg
Actual Testing Results 8. Subjek Indra, usia 25, wanita, tinggi 155 cm, berat 42 kg
Actual Testing Results
9. Subjek Neneng (N), usia 20, wanita, tinggi 155 cm, berat 43 kg
Actual Testing Results
10. Subjek Sekar (S), usia 22 th, wanita, tinggi 162, berat 80 kg
Actual Testing Results
11. Subjek Wiwit, usia 20 th, wanita, tinggi 158, berat 40 kg Actual Testing Results
Berbagai jenis bentuk aktivitas bernyanyi misalnya terkait dengan gaya hidup masyarakat perkotaan yaitu fenomena berkaraoke. Pada dasarnya berkaraoke merupakan suatu aktivitas bernyanyi yang dilakukan dengan bantuan musik digital, artinya seseorang yang bernyanyi tanpa diiringi pemain musik secara riil. Penelitian yang terkait dengan aktivitas berkaraoke dengan tema bernyanyi dan stres dilakukan oleh Matsumoto, Aoki, dan Watanabe (2012) “Positive Psychological and Interpersonal Effects by Karaoke”. Penelitian ini membagi subjek penelitiannya menjadi dua kelompok yaitu partisipan yang aktif bernyanyi dan partisipan yang pasif di tempat karaoke. Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa, kedua kelompok subjek sama-sama mendapatkan
Testing Item Normal Range Sebelum Sesudah Testing Result Pepsin Secretion Coefficient Gastric Peristalsis Function Coefficient Gastric Absorption Function Coefficient Small Intestine Peristalsis Function Coefficient Small Intestine Absorption Function Coefficient 59.847 - 65.234 58.425 - 61.213 24.367 - 35.642 133.437 - 140.476 3.572 - 6.483 58.886 58.419
34.189
137.746 2.791 59.536 59.069 34.839 138.396 3.441 Mildly Abnormal (+) Mildly Abnormal (+) Mildly Abnormal (+) Normal (-)
Moderately Abnormal (++) Testing Item Normal Range Sebelum Sesudah Testing Result Pepsin Secretion Coefficient Gastric Peristalsis Function Coefficient Gastric Absorption Function Coefficient Small Intestine Peristalsis Function Coefficient Small Intestine Absorption Function Coefficient 59.847 - 65.234 58.425 - 61.213 24.367 - 35.642 133.437 - 140.476 3.572 - 6.483 56.466 54.222
29.322 125.440
3.322 57.086 54.482 29.942 126.060 3.942 Moderately Abnormal (++) Moderately Abnormal (++) Moderately Abnormal (++) Moderately Abnormal (++) Mildly Abnormal (+) Testing Item Normal Range Sebelum Sesudah Testing Result Pepsin Secretion Coefficient Gastric Peristalsis Function Coefficient Gastric Absorption Function Coefficient Small Intestine Peristalsis Function Coefficient Small Intestine Absorption Function Coefficient 59.847 - 65.234 58.425 - 61.213 24.367 - 35.642 133.437 - 140.476 3.572 - 6.483 61.482 59.238 34.338 130.456 4.059 62.681 60.437 35.537 131.655 5.258 Normal (-) Normal (-) Mildly Abnormal (+) Mildly Abnormal (+) Normal (-) Testing Item Normal Range Sebelum Sesudah Testing Result Pepsin Secretion Coefficient Gastric Peristalsis Function Coefficient Gastric Absorption Function Coefficient Small Intestine Peristalsis Function Coefficient Small Intestine Absorption Function Coefficient 59.847 - 65.234 58.425 - 61.213 24.367 - 35.642 133.437 - 140.476 3.572 - 6.483 58.146 53.124 30.904 124.468 4.707 57.309 55.065 30.165 126.283 4.165 Moderately Abnormal (++) Moderately Abnormal (++) Moderately Abnormal (++) Moderately Abnormal (++) Normal (-)
Testing Item Normal Range Sebelum Sesudah Testing Result Pepsin Secretion Coefficient Gastric Peristalsis Function Coefficient Gastric Absorption Function Coefficient Small Intestine Peristalsis Function Coefficient Small Intestine Absorption Function Coefficient 59.847 - 65.234 58.425 - 61.213 24.367 - 35.642 133.437 - 140.476 3.572 - 6.483 59.085 56.841 31.941 128.059 5.941 59.921 57.677 32.777 128.895 2.498 Mildly Abnormal (+) Mildly Abnormal (+) Mildly Abnormal (+) Mildly Abnormal (+) Normal (-) Testing Item Normal Range Sebelum Sesudah Testing Result Pepsin Secretion Coefficient Gastric Peristalsis Function Coefficient Gastric Absorption Function Coefficient Small Intestine Peristalsis Function Coefficient Small Intestine Absorption Function Coefficient 59.847 - 65.234 58.425 - 61.213 24.367 - 35.642 133.437 - 140.476 3.572 - 6.483 58.082 55.838 30.938 127.056 4.938 59.092 56.848 31.948 128.066 5.948 Moderately Abnormal (++) Moderately Abnormal (++) Moderately Abnormal (++) Mildly Abnormal (+) Normal (-) Testing Item Normal Range Sebelum Sesudah Testing Result Pepsin Secretion Coefficient Gastric Peristalsis Function Coefficient Gastric Absorption Function Coefficient Small Intestine Peristalsis Function Coefficient Small Intestine Absorption Function Coefficient 59.847 - 65.234 58.425 - 61.213 24.367 - 35.642 133.437 - 140.476 3.572 - 6.483 62.060 59.816 34.916 131.034 4.637 62.778 60.534 35.634 131.752 5.355 Normal (-) Normal (-) Normal (-) Mildly
Abnormal (+) Normal (-)
manfaat ketika berada di tempat karaoke. Namun demikian, penurunan tingkat stres yang signifikan terjadi hanya pada partisipan yang aktif bernyanyi, dibandingkan dengan partisipan yang pasif.
Secara spesifik hasil yang diperoleh memper- lihatkan kalau subjek aktif bernyanyi maka, akan memiliki  mood yang lebih positif. Sedangkan subjek yang pasif merasakan mood negatif. Namun demikian, partisipan yang tidak bernyanyi juga memperoleh manfaat positif terkait dengan hubungan interpersonal dikarenakan didalamnya terjadinya proses sosialisasi yang lebih intens. Istilah stres merupakan suatu kata yang digambarkan memiliki konotasi negatif terkait dengan kondisi psikis seseorang. Oleh karenanya, kondisi stres merupakan suatu keadaan yang cenderung untuk dihindari oleh banyak orang dikarenakan sifatnya yang mengancam kenyamanan personal (Lazarus, 1993). Tetapi kondisi stres tidak dapat dihindarkan dalam kehidupan sehari-hari (Selye, 1979). Dengan demikian dapat diartikan bahwa kondisi stres tidak dapat dihindari, namun dapat dikelola, dicegah, maupun direduksi (Lazarus & Folkman, 1984).
Harrington (2013) menjelaskan stress berdasarkan dua pendekatan, yaitu pendekatan fisiologis dan psikologis. Dari aspek fisiologis, dipelopori oleh Walter Canon dan Hans Selye. Bagi Canon, stres dapat dijelaskan melalui konsep Homeostasis dan konsep The Fight or Flight Reaction. Konsep homestasis dikatakan sebagai suatu upaya dari tubuh setiap makhluk hidup untuk selalu melakukan reaksi yang bersifat adaptif terhadap lingkungan sekitar. Dengan kata lain, stres dipandang sebagai suatu reaksi yang bersifat fisiologis dikarenakan adanya tuntutan yang bersifat eksternal, sehingga tubuh melakukan suatu penyeimbangan sebagai upaya untuk kelangsungan hidupnya. Sedangkan konsep the fight or flight reaction merupakan suatu penjelasan cara tubuh bereaksi terhadap tantangan eksternal dengan jalan pemroduksian ensim maupun hormon yang akan sangat dibutuhkan bagi tubuh untuk melawan atau melarikan diri dari tantangan yang ada.
Berdasarkan konsep the fight or flight reaction, stres dipandang sebagai reaksi tubuh untuk menghasilkan sumber daya yang memiliki sifat
memperkuat tubuh untuk melakukan reaksi terhadap tuntutan yang dirasakan. Sementara bagi Selye, stres dipandang sebagai suatu reaksi tubuh lebih terhadap tuntutan eksternal Dari sudut pandang psikologis yang dipelopori oleh Lazarus memandang stres sebagai dimensi dari reaksi-reaksi kognitif, emosional, fisiologis, dan perilaku yang terkait dengan pengalaman makhluk hidup, layaknya suatu transaksi ketika mengalami ancaman maupun tantangan. Dari konsep tersebut, jelas tampak bahwa Lazarus melihat kondisi stres bukan hanya sebagai suatu reaksi fisik semata dikarenakan adanya tuntutan di sekitar makhluk hidup, tetapi lebih sebagai akibat dari proses resiprokal keempat dimensi tersebut. Namun demikian, Lazarus menjelaskan bahwa kondisi stres juga sangat ditentukan oleh cara pandang seseorang terhadap suatu stimulus melalui proses kognisinya. Dengan kata lain, bahwa kognitiflah yang akan menentukan seseorang akan mengalami kondisi stres maupun tidak. Bagi Lazarus, proses kognitif tersebut bekerja melalui appraisal atau penafsiran.
Apapun yang dapat terindera manusia dapat menimbulkan persepsi melalui proses kognisinya. Dengan kata lain, faktor apapun memiliki kemungkinan untuk menjadi stresor bagi seseorang. Dengan demikian stresor dapat dipandang sebagai sesuatu yang mampu menyebabkan kondisi stres pada seseorang sedangkan stres merupakan reaksi terhadap stresor (Selye, 1956/1976). Dari penjelasan tersebut, dapat disimpulkan bahwa stresor berposisi sebagai penyebab sedangkan kondisi stres adalah akibat.
Secara garis besar penyebab kondisi stres (stresor) dapat dikelompokkan menjadi tiga tingkat yaitu: peristiwa kehidupan yang penuh stress, stres hassle harian, dan ketegangan kronis (Gomma Sayed, 2005). Dari ketiga kategori tersebut masih bisa diklasifikasikan menjadi sub-kategori yaitu: stressor sosial dan ekonomi, personal dan kehidup- an keluarga, internal, pekerjaan, dan jabatan.
Peristiwa kehidupan penuh stress merupakan stresor yang meliputi peristiwa tiba-tiba misalkan: kematian dari pasangan hidup, pindah ke rumah baru. Sementara stres hassle harian merupakan stresor yang meliputi kejadian-kejadian kecil sehari- hari yang mampu menyebabkan stres misalkan:
Djohan, dkk., Musik dan Tingkat Stres pada Anak
kemacetan jalan raya, peristiwa mengantri, lupa meletakkan barang, dan kebisingan.

## Penutup
Penelitian ini menunjukkan bahwa pada data awal terdapat pengaruh preferensi dan aktivitas bernyanyi terhadap penurunan tingkat stress pada anak muda. Penelitian ini juga mengidentifikasi serta mengevaluasi dampak positif dari aktivitas musikal terutama bernyanyi sehingga potensi tersebut dapat dikembangkan dan salah satunya digunakan untuk penyembuhan diri dalam konteks menurunkan tingkat stress.
Selain itu juga, dikarenakan topik penelitian sejenis masih belum banyak dilakukan di Indonesia sehingga memiliki kesempatan untuk membuka peluang interdisiplin yang masih sangat luas baik dalam bidang musik, psikologi, maupun kesehatan. Melalui penelitian yang menyertakan salah satu model dalam musik yaitu bernyanyi maka di kemudian hari dapat dilanjutkan dengan bentuk- bentuk aktivitas musikal lainnya.

## Kepustakaan
Azwar, Saifuddin. (2015). Penyusunan Skala Psikologi. Yogyakarta: Pustaka Pelajar. Clift, Stephen; Grenville Hancox; Rosalia Staricoff and Christine Whitemore. (2008). Singing and Health: Summary of a Systematic Mapping and Review of Non-Clinical Research. Sidney: De Haan Research Centre for Arts and Health. Davidson, Jane W. & Renita A. Almeida. (2014).
An Exploratory Study of The Impact of Group Singing Activities on Lucidity, Energy, Focus,
Mood, and Relaxation for Persons With Dementia and Their Caregivers. UK: Springer. Gick, Mary L. (2010). Singing, Health, and Well- Being: A Health Psychologist’s Review. UK: Carleton University.
Irwanto. (1998). Focus Group Discussion (FGD):
Sebuah Pengantar Praktis. Jakarta: Pusat Kajian Pembangunan Masyarakat, Universitas Atma Jaya.
Harrington, Rick. (2013). Stress, Health, and Well- Being: Thriving in the 21 st Century. America: MPS Limited, a Macmillan Company. Neuman, W. Lawrence. (2011). Social Methods: Qualitative and Quantitatif Approaches. Boston: Pearson Education, Inc.
Kanner, Allen D.; Coyne; Schaefer; Lazarus.
(1981). Hassles Scales. UK: Pinguin Book Lazarus, R.S. (1991). Emotion and Adaptation. New York: Oxford University Press.
Lazarus, R.S. (1993). From Psychological Stress to The Emotions: A History of Changing Outlooks.
Sydney: Emory University.
Matsumoto, Junko; Shiori Aoki; Manami Watanabe. Positive Psychological and Interpersonal Effects by Karaoke. Japan: TNU Press Merton, Robert K. (2008). The Focussed Interview and Focus Groups: Continuities and Discontinuities. UK: Oxford University Press. Miller, David B.; Aloen Townsend. (2005). Urban Hassles as Chronic Stressors and Adolescent Mental Health: The Urban Hassles Index. UK: Oxford University Press.
Selye, Hans. (1986). A Personal Message from Hans Selye. Journal of Extension, 23(3) Yousef, Gomaa Sayed. (2005). Stress Management. Egyp: Faculty of Arts-Cairo University.