PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN DECLINE PUSH UP DENGAN LATIHAN MEDICINE BALL THROW TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT LENGAN PADA ATLET MUAYTHAI KABUPATEN SIMALUNGUN
Demson Hamonangan Saragih 1 , Imran Akhmad 2
Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Medan demssaragih@gmail.com

## ABSTRAK
Penelitian  yang  telah  dilakukan  ini  bermaksud  untuk  mengetahui  perbedaan  dan  pengaruh  dari latihan  decline  push  up  dengan  latihan  medicine  ball  throw  terhadap  peningkatan  power  otot lengan pada atlet Muaythai Kabupaten Simalungun Tahun 2020. Adapun metode penelitian yang dilakukan  adalah  metode  experiment.  Populasi  adalah  seluruh  atlet  Muaythai  Kabupaten Simalungun  Tahun  2020  yang  berjumlah  20  orang.  Jumlah  sampel  12  orang  diperoleh  dengan teknik  purposive  random  sampling  (sampel  acak  bertujuan).  Sebelum  diberikan latihan  seluruh sampel diberikan pretest power otot lengan selanjutnya data tersebut digunakan sebagai landasan untuk  membagi  kelompok  latihan  yaitu  decline  push  up  dengan  latihan  medicine  ball  throw. Latihan  diberikan  sebanyak  16  pertemuan  dan  setelah  latihan  selesai  maka  dilakukan  post  tes power otot lengan. Instrumen penelitian untuk pengumpulan data dengan tes dan pengukuran yaitu tes medicine ball chest throw untuk mengukur power otot lengan. Penelitian dilaksanakan selama 6 (enam) minggu dengan latihan 3 (tiga) kali dalam seminggu yaitu pada hari Senin, Rabu dan Jumat.  Perhitungan  statistik  menggunakan  uji-t  berpasangan  dan  juga  uji-t  tidak  berpasangan. Analisis hipotesis pertama yang dilakukan dengan menggunakan data pre-test dan data post-test power  otot  lengan  kelompok  latihan  decline  push  up  diperoleh  hasil  analisis  t¬hitung    sebesar 10,64  serta  ttabel  sebesar  2,015  dengan    =0,05  (t  hitung  >  t  tabel)  berarti  Ho  ditolak  dan  Ha diterima. Maka dapat disimpulkan bahwa terdapat pengaruh yang signifikan dari latihan decline push  up  terhadap  peningkatan  power  otot  lengan  pada  atlet  Muaythai  Kabupaten  Simalungun. Analisis  hipotesis  kedua  yang  dilakukan  dengan  menggunakan  data  pre-test  dan  data  post-test power otot lengan kelompok latihan medicine ball throw diperoleh hasil analisis t¬hitung  sebesar 20,71  serta  ttabel  sebesar  2,015  dengan    =0,05  (t  hitung  >  t  tabel)  berarti  Ho  ditolak  dan  Ha diterima. Maka dapat disimpulkan bahwa terdapat pengaruh yang signifikan dari latihan medicine ball throw terhadap peningkatan power otot lengan pada atlet Muaythai Kabupaten Simalungun. Analisis hipotesis ketiga yang dilakukan dengan menggunakan data post-test power otot lengan kelompok  latihan  decline  push  up  dan  kelompok  latihan  medicine  ball  throw  diperoleh  hasil analisis t¬hitung  sebesar 1,51 serta ttabel sebesar 1,812 dengan  =0,05 (t hitung < t tabel) berarti Ho diterima dan Ha ditolak. Maka dapat disimpulkan bahwa  latihan decline push up tidak lebih

## JOURNAL PHYSICAL HEALTH RECREATION
Volume 1 Nomor 2 ;  June 2021
baik  daripada  latihan  medicine  ball  throw  terhadap  peningkatan  power  otot  lengan  pada  atlet Muaythai Kabupaten Simalungun.
Kata Kunci:  Decline Push Up, Medicine Ball Throw, Power Otot Lengan

## Abstract
The research that has been conducted intends to determine the differences and effects of decline push  up  training  with  medicine  ball  throw  exercises  on  the  increase  in  arm  muscle  power  in Muaythai athletes in Simalungun Regency in 2020. The research method used is the experimental method.  The  population  is  all  Muaythai  athletes  in  Simalungun  Regency  in  2020,  totaling  20 people. The number of samples of 12 people was obtained by using purposive random sampling technique (purposive random sampling). Before being given the exercise, all samples were given a pretest of arm muscle power and then the data was used as a basis for dividing the group of exercises, namely decline push-ups with medicine ball throw exercises. The training was given for 16 meetings and after the training was completed, a post test for arm muscle power was carried out. The research instrument for data collection using tests and measurements, namely a medicine ball chest throw test to measure arm muscle power. The research was conducted for 6 (six) weeks with  training  3  (three)  times  a  week,  namely  on  Monday,  Wednesday  and  Friday.  Statistical calculations using paired t-test as well as unpaired t-test. The analysis of the first hypothesis which was carried out using pre-test data and post-test data on arm muscle power in the decline push- up exercise group obtained the results of the analysis of tcount of 10.64 and t table of 2.015 with = 0.05 (t count> t table) means Ho was rejected and Ha accepted. So it can be concluded that there is a significant effect of decline push up exercise on the increase in arm muscle power in Muaythai  athletes,  Simalungun  Regency.  The  second  hypothesis  analysis  was  performed  using pre-test data and post-test data on arm muscle power in the medicine ball throw exercise group. The results of the analysis of tcount was 20.71 and t table was 2.015 with   = 0.05 (t count> t table) means Ho was rejected and Ha accepted. So it can be concluded that there is a significant effect  of  the  medicine  ball  throw  exercise  on  the  increase  in  arm  muscle  power  in  athletes Muatyhai, Simalungun Regency. Analysis of the third hypothesis which was carried out using post- test data on arm muscle power in the decline push up exercise group and the medicine ball throw exercise group obtained the results of the analysis of tcount of 1.51 and t table of 1.812 with   = 0.05 (t count <t table) means Ho is accepted and Ha is rejected. So it can be concluded that there is no significant difference from decline push up exercises and medicine ball throw exercises on the increase in arm muscle power in Muaythai athletes, Simalungun Regency.
Keywords: Decline Push Up, Medicine Ball Throw, arm muscle power

## PENDAHULUAN
Prestasi  Olahraga  merupakan  salah  satu kegiatan  yang  dilakukan  manusia  untuk mencapai  kesehatan  dan  kondisi  fisik  yang
bugar,  dan  berbagai  cara  dapat  dilakukan oleh  manusia  untuk  mencapai  tujuan tersebut.    Kata  olahraga  berasal  dari  bahasa Indonesia asli, menurut Kamus Besar  Bahasa Indonesia  (KBBI),    “Olahraga  adalah  suatu gerak  badan  yang  dilakukan  oleh  seseorang
Volume 1 Nomor 2 ; June 2021
yang  bertujuan  untuk  menyehatkan  dan menguatkan  tubuh“.  Di  Indonesia  olahraga telah  menjadi  sarana  rekreasi,  pendidikan, prestasi  dan  kesehatan.  Olahraga  sebagai sarana rekreasi yaitu olahraga yang dilakukan hanya  untuk  mengisi  waktu  luang  atau senggang,  dan  dilakukan  dengan  penuh kegembiraan.  Jadi  semuanya  dilakukan dengan  santai  dan  tidak  formal,  baik  itu tempat, sarana, maupun peraturannya.
Sedangkan  kegiatan  olahraga  untuk  tujuan pendidikan  seperti  anak-anak  sekolah  yang diasuh  oleh  guru  pendidikan  jasmani, kegiatan  olahraga  yang  dilakukan  adalah bersifat  formal,  dan  tujuannya  sangat  jelas guna memenuhi sasaran pendidikan nasional melalui kegiatan olahraga yang telah disusun melalui kurikulum tertentu dan disampaikan dengan  Prosedur    Pengembangan  Sistem Pendidikan (PPSP).
Olahraga  juga  dilakukan  untuk  tujuan mencapai  tingkat    kesegaran  jasmani tertentu.  Dalam  hal  ini  mulai  dari  berbagai bidang ilmu pengetahuan yang ada kaitannya dengan manusia, seperti pengetahuan kedokteran,  sosial,  ekonomi,  lingkungan hidup  dan  lain-lain,  diperhitungkan  dan diperhatikan, dikerjakan dengan formal, baik program,  sarana  maupun  fasilitasnya  di bawah  asuhan  tenaga-tenaga  profesional, yang terakhir adalah kegiatan olahraga yang diperuntukkan  mencapai  sasaran  suatu prestasi  tertentu.  Di  dalam  hal  ini,  ilmu pembinaan dan pengembangan sangat diperlukan.
Pembinaan  olahraga  merupakan  bagian  dari upaya  meningkatkan  kesehatan  jasmani  dan rohani  seluruh  masyarakat,  disiplin  dan sportifitas,  serta  pengembangan  prestasi
olahraga yang dapat membangkitkan kebanggaan nasional. Selaras dengan kenyataan  yang  ada,  maka  kebutuhan masyarakat untuk berolahraga terus meningkat sesuai dengan tujuan dan manfaat olahraga  yang  tak  perlu  diragukan  lagi. Tujuan  olahraga  dijelaskan  oleh  Engkos Kosasih  (1985:18),  yaitu  “  Tujuan  olahraga bukan  sebagai  pembangun  fisik  saja,  tetapi juga pembangunan mental dan spiritual “.
Dalam usaha untuk mencapai prestasi dalam olahraga, banyak faktor yang mempengaruhi sebagaimana yang dikemukakan oleh Engkos Kosasih (1985:18) sebagai berikut : 1) minat, bakat, motivasi, olahraga. 2) dukungan moral dan material dari keluarga.3) proses pembinaan secara berkesinambungan terprogram  dan  menggunakan  pendekatan metode  yang  baik  dalam  waktu  yang  lebih lama.  4)  dukungan  sarana  dan  prasarana.  5) kondisi  lingkungan  fisik,  geografis,  dan sosial kultur yang kondusif.
Terlepas  dari  pengembangan  organisasi keolahragaan  dan  wadah-wadah  pembinaan lainnya, berolahraga secara teratur merupakan cara terbaik agar tubuh kita selalu dalam kondisi bugar dan sehat. Olahraga juga akan  meningkatkan  kecerdasan  berfikir. Menurut  Sajoto  (1988:45),  “banyak  sekali macam  dan  jenis  olahraga  baik  olahraga spesialisasi  maupun  rekreasi  yang  dapat dilakukan untuk menjaga kesegaran  jasmani seseorang”.
Muaythai(Jurnal  Muaythai,  Ori  Immanuel Hutama,  2014)  adalah  seni  bela  diri yangmenggunakan tendangan, pukulan serta bantingan,  serta  lebih  dominan    ke  bentuk beladiri  tarung  bebasyang  pertama  kali berasal dari Thailand. Muaythaisendiri mirip
Volume 1 Nomor 2 ; June 2021
dengan gaya seni bela diri lain dari Indocina, seperti  pradal  serey  dari  daerah  Kamboja, Tomoi  dari  daerah  Malaysia,  lethwei  dari daerah Myanmar dan Muay Lao dari daerah Laos.  Muaythai  adalah  olahraga  beladiri tradisional  dari  Thailand  dan  turunan  dari seni bela diri kunoMuay Boran.
Kata  Muay  berasal  dari  bahasa  Sansekerta yaitu  "mavya"  (tinju  bela  diri)  dan  Thai berasal dari kata "Tai" (suku Thai). Muaythai disebut juga sebagai "Seni Delapan Tungkai" atau  "Ilmu  Delapan  Tungkai"  karena tekniknya sangat sarat menggunakan pukulan, tendangan, siku dan serangan lutut, sehingga penggunaan delapan "titik kontak", yang  berbeda  dengan  teknik  "dua  poin" (tinju)  pada  tinju  gaya  Barat  dan  "empat poin"  (tangan  dan  kaki)  yang  digunakan dalam  seni  bela  diri  yang  berorientasi olahraga.  Seorang  praktisi  Muaythaidikenal sebagai Nak Muay, sedangkan praktisi Barat, kulit  putih  atau  non-Asia  Tenggara  kadang- kadang  disebut  Nak  MuayFarang,  yang berarti "petinju asing".
Di  Indonesia  sendiri,  olahragaMuaythai sudah  dikenal  dan  minati  oleh  banyak kalangan  dengan  berbagai  tujuan,  baik  itu untuk  kesehatan  maupun  untuk  prestasi. Untuk prestasi sendiri, Muaythai di Indonesia sudah  diakui  dan  terdaftar  di  KONI  pusat. Adapun  induk  organisasi  Muaythai  di Indonesia  adalah  PB  MI  (  Muaythai Indonesia ).
Dewasa ini olahraga Muaythai sudah banyak dipertandingkan  dalam  berbagai  kejuaraan, baik  itu  tingkat  kabupaten/kota,  provinsi, bahkan  tingkat  nasional.  Bahkan  olahraga Muaythai juga sudah dipertandingkan dalam berbagai  event  pesta  olahraga  seperti,  PRA-
PON, PON dan SEA GAMES.Teknik formal Muaythai  dibagi  menjadi  dua  kelompok: "Mae  Mai"  atau  "teknik  utama"  dan  "Luk Mai"  atau  "teknik  minor  (  atau  jarang digunakan  pada  pertandingan  resmi  )". Muaythaimerupakan  seni  beladiri  kontak penuh,  dimana  lawan  saling  menyerang sambil melakukan pukulan dengan satu sama lain.
Hal ini tentunya adalah berdasarkan penataan gaya dan teknik tradisional di Thailand, tapi Muaythai  sendiri  juga  merupakan  suatu bentuk bela diri yang kurang populer dalam kalangan  dunia  bela  diri  kontemporer, dimana  gaya  bertukar  pukulan  dengan pukulan  ala  Muaythaidianggap  tidak  lagi menguntungkan  dan  dapat  berakibat  fatal. Hampir  semua  teknik  dalam  Muaythai menggunakan gerakan seluruh tubuh, memutar  pinggul  dengan  setiap  tendangan, pukulan, siku dan tangkisan.
Teknik  pukulan  dalam  Muaythaiawalnya cukup  sederhana,  yaitu  serangan  dengan pukulan  menggunakan  tangan,  siku,  kaki, lutut  dan  bentuk  variasi  bantingan  yang melingkar  yang  dilakukan  dengan  lengan lurus  (tapi  tidak  terkunci)  dan  mendarat dengan  tumit  telapak  tangan.  Pengawinan silang  dengan  tinju  ala  Barat  dan  seni  bela diri  Thailand  menjadikan  adanya  jarak pukulan tinju penuh gaya barat yang sekarang digunakan:  jab,  kanan  lurus,  silang,  hook, pukulan ke atas, pukulan sodok dan pukulan tangan atas, serta kepalan tangan dan pukulan ke belakang.
Tidak berbeda jauh dengan cabang olahraga beladiri lainnya, dalam Muaythaijuga terdapat  beberapa  teknik  dasar.    Adapun beberapa teknik pukulan dan tendangan yang
Volume 1 Nomor 2 ; June 2021
digunakan dalam olahraga beladiri Muaythai yaitu  :  Jab,  Strike,  Hook,  Upper  cut,  Low Kick,  Middle  Kick,  High  Kick,  Push  Kick, Vertical,  Horizontal,  Smashing  Elbow, Upper  Cut  Elbow,Upper  Cut  Knee,  Hook Knee, dan Circle Knee.
Dari  beberapa  teknik  diatas,  penulis  tertarik untuk  meneliti  salah  satu  teknik  yaitu pukulan.  Pukulan  dalam  beladiri  Muaythai merupakan  teknik  dasar  yang  harus  dapat dilakukan dengan benar dan baik. Dalam hal ini, peneliti hanya berfokus pada dua bentuk pukulan  saja,  yaitu  pukulan    jab  dan pukulanstrike.
Untuk  mendapatkan  teknik  pukulan  yang baik  dan  benar,  ada  beberapa  aspek  yang harus  dikembangkan  melalui  latihan,  aspek- aspek tersebut adalah : 1) persiapan fisik, 2) persiapan teknik. Kemudian aspek kemampuan  biomotorik  yang  meliputi kekuatan,  kecepatan,  dan  komposisi  tubuh juga  harus  dilatih  dan  dikembangkan. Menurut  M.  Sajoto  (1988:16),  kondisi  fisik adalah  suatu  kesatuan  utuh  dari  komponen yang tidak dapat dipisahkan begitu saja, baik peningkatan  maupun  pemeliharaannya,  ada 10  komponen  kondisi  fisik  yaitu:  (1) kekuatan (strength), (2) daya tahan (endurance),  (3)  daya  ledak  otot  (muscular power),(4) kecepatan (speed), (5) daya lentur (  flexibility),  (6)  kelincahan  (agility),  (7) koordinasi (coordination), (8) keseimbangan (balance),  (9)  ketepatan  (accuracy),  (10) reaksi  (reaction),  dari  sepuluh  kondisi  fisik tersebut yang dominan dalam pukulan adalah :1) kekuatan, 2) daya ledak otot, 3) kecepatan 4) ketepatan.
Menurut  Alex  Kertamanah  (  2003:45) mengatakan bahwa “semakin tinggi kualitas
teknik  yang  dikuasai  seorang  atlet  maka semakin  besar  pula  kemampuan  fisik  yang dibutuhkan”.  Begitu  juga  halnya  dalam melakukan pukulan dalam olahraga Muaythaiterdapat  beberapa  aspek  yang mempengaruhi kualitas pukulan dari seorang atlet, salah satunya adalah power otot lengan yang dimiliki oleh atlet itu sendiri.
Berdasarkan  observasi  yang  peneliti  lihat pada saat melakukan observasi terhadap atlet di  Camp  Muaythai  Kabupaten  Simalungun pada  tanggal  1,3  dan  4  Oktober  2019, pukulan  yang  dilakukan  oleh  atlet  belumlah maksimal  dikarenakan  adanya  beberapa faktor, salah satunya yaitu faktor kurangnya power otot lengan pada atlet.
Salah satu faktor yang menyebabkan rendah atau  lemahnya  power  otot  lengan  pada  atlet adalah kurangnya variasi atau bentuk latihan yang  diberikan  oleh  pelatih  terhadap peningkatan  power  otot  lengan  pada  atlet. Kemudian  selanjutnya  peneliti  melakukan wawancara  kepada  pelatih  dan  juga  kepada atlet  perihal  bentuk  latihan  apa  saja  yang dilakukan selama ini dalam hal peningkatan power  otot  lengan,  dalam  hal  ini  peneliti hanya  berfokus  padapukulan  jab  dan pukulanstrike.
Maka  setelah  dilakukannya  wawancara tersebut  didapatkan  informasi  bahwasanya bentuk  latihan  yang  dilakukan  selama  ini adalah sebagai berikut ; 1).Latihan memukul dengan target paching, 2).Push-up biasa, 3). Bentuk  latihan  gerobak  sorong,  dan  4).
Bentuk latihan memukul dengan menggunakan  dumbell.  Dalam  hal  ini, peneliti kemudian melakukan diskusi dengan pelatih dan atlet perihal hal tersebut, setelah itu  dapat  disimpulkan  bahwa  memang
Volume 1 Nomor 2 ; June 2021
kurangnya  bentuk  latihan  yang  diberikan oleh  pelatih  dan  yang  dilakukan  oleh  atlet dalam meningkatkan power otot lengan pada atlet.  Kemudian  untuk  mengetahui  power otot  lengan  pada  atlet,  peneliti  kemudian melakukan  tes  power    otot  lengan,  yaitu dengan menggunakan tes Medicine Ball.
Berdasarkan  uraian  diatas,  maka  penulis ingin mengadakan penelitian yang berjudul“Perbedaan Pengaruh Latihan
Decline  Push-Up  dengan  Latihan  Medicine Ball  Throw  Terhadap  Peningkatan  Power Otot Lengan Pada Atlet Muaythai Kabupaten
Simalungun  “.  Yaitu  di  Camp  Muaythai Kabupaten  Simalungun  sendiri  berada  di Saribudolok, Kabupaten Simalungun, Sumatera Utara.

## METODE PENELITIAN
Tempat penelitian ini dilaksanakan di Camp Muaythai  Kabupaten  Simalungun  yang beralamat di Saribudolok, Kecamatan Silimakuta, Kabupaten Simalungun,
Sumatera Utara.
Penelitian ini dilaksanakan pada saat setelah selesainya  perbaikan  proposal  ini  sampai dengan  selesai  dengan  jumlah  pertemuan sebanyak 16 kali (6 minggu) dengan jumlah pertemuan  3 (tiga) kali setiap minggunya.
Populasi  adalah  totalitas  semua  nilai  yang mungkin, hasil menghitung ataupun pengukuran  kuantitaif  maupun  kualitatif mengenai  karakteristik  tertentu  dari  semua anggota  kumpulan  yang  lengkap  dan  jelas  ( Sudjana,2005:6  ).  Adapun  yang  menjadi populasi dalam penelitian ini atlet Muaythai Kabupaten  Simalungun  yang  berjumlah  20 orang.
Menurut Sugiyono (2010:81), Sampel adalah sebagian  dari  jumlah  dan  karakteristik  yang dimiliki  oleh  populasi.  Bila  populasi  besar dan  peneliti  tidak  mungkin  mempelajari semua yang ada pada populasi, maka peneliti dapat  menggunakan  sampel  yang  diambil dari populasi tersebut.
Sampel yang digunakan dalam penelitian ini adalah purposive random sampling  ( sampel bersyarat ) yang berjumlah 12 orang dan telah memenuhi  persyaratan  sebagai  berikut  :  a) bersedia  menjadi  sampel  dalam  penelitian ini,  b)  bersedia  mengikuti  program  latihan dalam  penelitian  ini,  c)  sudah  dapat melakukan  teknik-teknik  gerakan  dalam beladiri Muaythai, d) yang lama latihannya 3 bulan-1  tahun,  e)  kategori  test  yang  kurang dan kurang sekali.
Dalam  suatu  penelitian  perlu  menetapkan metode  yang  sesuai  dan  dapat  membantu mengungkapkan suatu permasalahan, Keberhasilan  suatu  penelitian  ilmiah  tidak akan  terlepas  dari  metode  yang  digunakan dalam penelitian tersebut. Masalah yang akan diteliti serta tujuan yang ingin dicapai dalam suatu penelitian akan menentukan penggunaan  metode  penelitian.  Terdapat beberapa jenis metode penelitian yang biasa dipergunakan dalam suatu penelitian, diantaranya adalah metode historis, deskriptif, dan eksperimen. Dalam penelitian ini penulis mencari variabel tertentu terhadap terhadap  variabel  lain,  maka  metode penelitian  yang  penulis  gunakan  adalah metode eksperimen.
Mengenai  metode  eksperimen  Arikunto (2006:82)  bahwa  “  Dengan  sengaja mengusahakan  timbulnya  variabel-variabel dan  dilanjutkannya  dikontrol  untuk  dilihat
pengaruhnya”. Hal serupa mengenai metode penelitian  eksperimen  juga  dikemukakan oleh  Riduwan  (2010:50)  yaitu,  “Bahwa penelitian  dengan  pendekatan  eksperimen merupakan  suatu  penelitian  yang  berusaha mencari pengaruh variabel tertentu terhadap variabel  yang  lain  dalam  kondisi  yang terkontrol secara ketat”.
Dari  kedua  pendapat  tersebut,  maka  dapat disimpulkan  bahwa  metode  eksperimen merupakan metode yang didalamnya terdapat hubungan sebab akibat antara dua kelompok variabel  yang  ditimbulkan  melalui  suatu penelitian.  Adapun  variabel-variabel  yang menjadi pokok dalam penelitian ini adalah :
1. Variabel bebasnya adalah latihan Decline Push-up dan latihan Medicine Ball Throw.
2.  Variabel  terikatnya  adalah  peningkatan power  otot  lengan  pada  atlet  Muaythai Kabupaten Simalungun.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Deskripsi Data Hasil Penelitian
Deskripsi  hasil  penelitian  dianalisis  berupa gambaran  umum  masing-masing  variabel yang  diteliti,  yaitu  data  pre  tes  dan  post  tes power otot lengan. Hasil perhitungan data pre tes dan post tes power otot lengan dari sampel yang  berjumlah  12  atlet  dideskripsikan dengan  statistik  deskriptif  yang  meliputi;  a) Jumlah  Sampel,  b)  Rata-rata,  c)  Varians,  d) Simpangan  Baku,  e)  Modus,  f)  Rentang,  g) Nilai  Maksimum  dan  juga    h)  Nilai Minimum.
Deskripsi Data Power Otot Lengan Kelompok Latihan Decline Push Up
Sebelum  latihan  decline  push  up  diberikan terlebih dahulu dilakukan pre test, selanjutnya  latihan  dilakukan  sebanyak  16 pertemuan  dan  terakhir  dilakukan  post  test. Data pre test kelompok latihan  decline push up dengan jumlah sampel sebanyak 6 orang dimana nilai maksimum adalah 392 dan nilai minimum  adalah  315  dengan  rentang  77. Adapun  median  sebesar  355,5  dan  rata  rata adalah  355,50.  Penyebaran  grafik  data tersebut dapat dilihat pada grafik dibawah ini. Data post test kelompok latihan decline push up dengan jumlah sampel sebanyak 6 orang dimana nilai maksimum adalah 562 dan nilai minimum  adalah  443  dengan  rentang  119. Adapun  median  sebesar  498,5  dan  rata  rata adalah  501,50.  Penyebaran  grafik  data tersebut dapat dilihat pada grafik diatas.
Deskripsi Data Power Otot Lengan Kelompok Latihan Medicine Ball Throw
Sebelum  latihan  medicine  ball  throw diberikan terlebih dahulu dilakukan pre test, selanjutnya  latihan  dilakukan  sebanyak  16 pertemuan terhadap kelompk sampel tersebut dan  terakhir  dilakukan  post  test  terhadap power otot lengan.
Data pre test kelompok latihan medicine ball throw  dengan  jumlah  sampel  sebanyak  6 orang  dimana  nilai  maksimum  adalah  388 dan  nilai  minimum  adalah  332  dengan rentang  56.  Adapun  median  sebesar  354,5 dan  rata  rata  adalah  357,83.  Penyebaran grafik data tersebut dapat dilihat pada grafik dibawah ini. Data post test kelompok latihan medicine  ball  throw  dengan  jumlah  sampel sebanyak  6  orang  dimana  nilai  maksimum adalah  595  dan  nilai  minimum  adalah  487
Volume 1 Nomor 2 ; June 2021
dengan rentang 108. Adapun median sebesar 527,5  dan  rata  rata  adalah  536,17. Penyebaran grafik data tersebut dapat dilihat pada grafik dibawah ini.
Pengujian Persyaratan Analisis

## Uji Normalitas
Dalam melakukan uji parametrik seperti uji t berpasangan bebarapa syarat harus terpenuhi yaitu data harus berdistribusi normal dan juga harus  homogen.  Persyaratan  tersebut  antara lain  data  harus  berdistribusi  normal  dan homogen.  Adapun  uji  normalitas  data dilakukan  dengan  menggunakan  uji  liliefors sedangkan uji homogenitas adalah uji fisher.
Pengujian normalitas data dengan mengunakan uji lilifors, dari kolom daftar pre tes  power  otot  lengan  kelompok  latihan medicine ball throw didapat Lo = 0,2224  dan Ltable  0,3190  dengan  n=6 dan taraf  nyata =0,05. Karena
Lhitung < Ltabel (0,2224<0,3190), dapat  disimpulkan bahwa sampel pada kelompok latihan medicine ball throw  berasal  dari  populasi  yang  normal. Pengujian normalitas data dengan mengunakan  uji  lilifors,  dari  kolom  daftar post tes power otot lengan kelompok latihan medicine ball throw didapat Lo = 0,1906  dan Ltable  0,3190  dengan  n=6 dan taraf  nyata =0,05. Karena
Lhitung < Ltabel
(0,1906<0,3190), dapat  disimpulkan bahwa sampel pada kelompok latihan medicine ball throw berasal dari populasi yang normal.
Uji Homogenitas
Uji  homogenitas  data  pre  tes  power  otot lengan kelompok latihan decline push up dan kelompok  latihan  medicine  ball  throw
didapat  F hitung =1,48 dengan n1 = 6, v1  = 6-1  =  5  sedangkan    n2  =  6,  v2  =  6-1  =5 sehingga di dapat F0,5 (5,5)  = 6,39 pada taraf nyata  =0,05, maka F hitung < Ftable (1,48 < 6,39).  Jadi  dapat  disimpulkan  penyebaran dari data pre test power otot lengan kelompok latihan decline push up dan kelompok latihan medicine ball throw  adalah homogen.
Uji  homogenitas  data  post  tes  power  otot lengan kelompok latihan decline push up dan kelompok  latihan  medicine  ball  throw didapat  F hitung =1,14 dengan n1 = 6, v1  = 6-1  =  5  sedangkan    n2  =  6,  v2  =  6-1  =5 sehingga di dapat F0,5 (5,5)  = 6,39 pada taraf nyata  =0,05, maka F hitung < Ftable (1,14 < 6,39).  Jadi  dapat  disimpulkan  penyebarann dari  data  post  test  power  otot  lengan kelompok  latihan  decline  push  up  dan kelompok latihan medicine ball throw  adalah homogen.

## Pengujian Hipotesis
Hipotesis I
Berdasarkan hasil perhitungan yang dilakukan pada data pre tes dan data post tes power otot lengan kelompok latihan decline push  up  pada  Atlet  Muathai  Kabupaten Simalungun diperoleh thitung sebesar 10,64. Selanjutnya  nilai  tersebut  dibandingkan dengan nilai  ttable dengan dk= n-1 (6-1 = 5) pada  taraf  signifikan    =0,05  adalah  2,015 dengan demikian thitung > ttable (10,64>2,015). Hal ini berarti H0 ditolak dan Ha  diterima,  sehingga  dapat  disimpulkan bahwa terdapat pengaruh yang signifikan dari latihan decline push up terhadap peningkatan power  otot  lengan  pada  atlet  Muaythai Kabupaten Simalungun
Volume 1 Nomor 2 ; June 2021
Hipotesis 2
Berdasarkan hasil perhitungan yang dilakukan pada data pre tes dan data post tes power  otot  lengan  kelompok  latihan medicine  ball  throw  pada  Atlet  Muathai Kabupaten  Simalungun  diperoleh  thitung sebesar  20,71.  Selanjutnya  nilai  tersebut dibandingkan dengan nilai  ttable dengan dk= n-1  (6-1  =  5)  pada  taraf  signifikan    =0,05 adalah  2,015  dengan  demikian  thitung  > ttable  (20,71>2,015).  Hal  ini  berarti  H0 ditolak  dan  Ha  diterima,  sehingga  dapat disimpulkan  bahwa  terdapat  pengaruh  yang signifikan  dari  latihan  medicine  ball  throw terhadap peningkatan power otot lengan pada atlet Muaythai Kabupaten Simalungun.
Hipotesis 3
Berdasarkan hasil perhitungan yang dilakukan pada data data post tes power otot lengan kelompok latihan decline push up dan kelompok  latihan  medicine  ball  throw  pada Atlet Muathai Kabupaten Simalungun diperoleh  thitung  sebesar  1,51.  Selanjutnya nilai  tersebut  dibandingkan  dengan  nilai ttable dengan dk= n-2 (12-2 = 10) pada taraf signifikan    =0,05  adalah  1,812  dengan demikian  thitung  <  ttable  (1,51<1,812). Hal ini  berarti  H0  diterima  dan  Ha  ditolak, sehingga  dapat  disimpulkan  bahwa  tidak terdapat  perbedaan  yang  signifikan  dari latihan  decline  push  up  dengan  latihan medicine  ball  throw  terhadap  peningkatan power  otot  lengan  pada  atlet  Muathai Kabupaten Simalungun.
Terdapat  Pengaruh  Yang  Signifikan  Dari Latihan Decline Push Up Terhadap Peningkatan  Power  Otot  Lengan  Pada  Atlet Muaythai Kabupaten Simalungun
Latihan  atau  training  adalah  suatu  kegiatan yang  dilakukan  secara  terus-menerus  kian hari  kian  bertambah  beban  yang  dilakukan. Proses atau latihan yang baik dan benar harus memperhatikan  dan  menyesuaikan  volume, intensitas,  frekuensi,  dan  recovery  interval atau masa istirahat selama latihan. Selain hal diatas  yang  penting  diperhatikan  adalah penerapan  prinsip-prinsip  latihan,  terutama beban berlebih (overloead principle). Dalam latihan decline push up program latihan telah disusun  berdasarkan  volume,  intensitas, frekuensi  dan  recovery  yang  mengacu terhadap  teori-teori  yang  ada.  Dengan demikian  latihan  ini  akan  memberikan pengaruh  yang  signifikan  terhadap  power otot  lengan.  Dalam  penelitian  ini  dapat dibuktikan  bahwa  terdapat  pengaruh  yang signifikan  dari  latihan  decline  push  up terhadap peningkatan power otot lengan pada atlet muathai kabupaten simalungun. Menurut  Harsono  (1998:102),  meskipun latihan  dilakukan  secara  teus-menerus  dan berulang-ulang,  dan  meskipun  dilaksanakan secara  sistematis  akan  tetapi    apabila  tidak dibarengi  dengan  penambahan  beban,  maka prestasi tidak akan meningkat.
Pentingnya  peranan  kondisi  fisik  untuk mendukung  pencapaian  prestasi  olahraga, maka harus kondisi fisik harus dilatih dengan baik dan benar. Latihan fisik pada umumnya memberikan  beban  fisik  pada  tubuh  secara teratur, sistematik, berkesinambungan sedemikian rupa sehingga dapat meningkatkan kemampuan didalam
melakukan  kerja. Latihan  fisik  yang  teratur, sistematik  dan  berkesinambungan  yang dituangkan dalam suatu program latihan akan meningkatkan kemampuan fisik secara nyata.
Terdapat  Pengaruh  Yang  Signifikan  Dari Latihan  Medicine  Ball  Throw  Terhadap Peningkatan  Power  Otot  Lengan  Pada  Atlet Muaythai Kabupaten Simalungun
Latihan  medicine  ball  throw  adalah  latihan dengan  menggunakan  beban  tambahan berupa  bola  medicine  yang  digunakan  pada saat latihan yaitu bertujuan untuk meningkatkan  power  otot  lengan.  Adapun beberapa bentuk latihan medicine ball throw yang  digunakan  dalam  latihan  ini  adalah underhand vertical squat throw, scoop split- stance,  drop  split  ke  dalam  scoop  throw, lateral underhand pass, berlutut pass rotasi di belakang, berlutut pass bola overhead, falling kneeling  medicine  ball  overhead  pass  dan downward slam throw.
Adapun  otot-otot  yang  terlibat  pada  saat melakukan latihan tersebut adalah transversus  abdominis,  oblique  internal, oblique eksternal, multifidus. rectus abdominis,  erector  spinae  (iliocostalis, longissimus,  spinalis),  tensor  fasciae  latae, adduktor  magnus,  gluteus  maximus.  Power merupakan  hasil  dari  gabungan  antara  dua komponen fisik, yaitu kekuatan dan kecepatan. Pada saat ini dengan perkembangan  olahraga  yang  semakin  maju komponen  fisik  power   telah  diakui  sebagai satu komponen kondisi fisik yang memungkinkan atlet untuk mengembangkan kemampuannya  guna  mencapai  tingkat prestasi  yang  lebih  tinggi  dalam  olahraga yang  digelutinya.  Karena  power  lengan, seorang  atlet  Muaythai  dapat  dengan  cepat melakukan  sebuah  pukulan  yang  kuat  dan cepat  dan  dapat  melakukannya  secara berulang-ulang.

## SIMPULAN DAN SARAN

## Kesimpulan
Dari  hasil  pengujian  hipotesis  dengan menggunakan analisis statistik dan pembahasan  hasil  penelitian  dapat  ditarik kesimpulan bahwa :
1.  Terdapat  pengaruh  yang  signifikan  dari latihan decline push up terhadap peningkatan power  otot  lengan  pada  atlet  Muathai Kabupaten Simalungun.
2.  Terdapat  pengaruh  yang  signifikan  dari latihan  medicine  ball  throw  terhadap peningkatan  power  otot  lengan  pada  atlet Muathai Kabupaten Simalungun.
3. Tidak terdapat perbedaan yang signifikan dari  latihan  decline  push  up  dan  latihan medicine  ball  throw  terhadap  peningkatan power  otot  lengan  pada  atlet  Muathai Kabupaten Simalungun.

## Saran
Berdasarkan  kesimpulan  hasil  penelitian yang telah diuraikan sebelumnya, maka dapat dikemukakan beberapa saran bagi peningkatan  kondisi  fisik  atlet  Muathai adalah, sebagai berikut:
1.Bagi  pelatih  Muathai  agar  meningkatkan kemampuan  kondisi  fisik  atletnya  sehingga dapat meningkatkan kemampuan teknik dan juga  taktik  bertanding  dimana  salah  satu kondisi  fisik  yang  perlu  adalah  power  otot lengan.
Adapun  beberapa  jenis  serangan  dengan menggunakan  lengan  dan  juga  siku  dalam pertandingan  Muathai  antara  lain  serangan siku  horizontal,  siku  ke  atas,  dorongan  siku
Volume 1 Nomor 2 ; June 2021
ke  depan,  siku  horizontal  ke  belakang,  siku berputar,  pukulan  (potong)  siku,  pukulan (potong)  ganda  siku  dan  serangan  udara sikut.  Semua  serangan  tersebut  melibatkan otot-otot lengan sehingga agar serangan lebih kuat perlu meningkatkan power otot lengan.
2.  Hasil  penelitian  ini  membuktikan  bahwa latihan decline push up dan latihan medicine ball  throw  dapat  meningkatkan  power  otot lengan  secara  signifikan  sehingga  kepada pelatih  Muathai  dan  juga  instruktur  agar menggunakan kedua bentuk latihan ini dalam meningkatkan power otot lengan.
3. Bagi peneliti lain, untuk dapat melakukan penelitian
yang relevan dengan
memperhatikan  variabel  lain  yang  mungkin ikut  mempengaruhi  kemampuan  teknik  dan juga  taktik  menyerang  dalam  Pertandingan Muathai.
4.  Penelitian  ini  baru  dilaksanakan  tehadap atlet Muathai di Kabupaten Simalungun saja oleh karena itu sangat memungkinkan untuk dilakukan  di  tempat  lain  dengan  kelompok populasi yang lebih luas.
5.  Karena  penelitian  ini  sifatnya  terbatas maka  disarankan  bagi  peneliti  lainnya  agar dilakukan penelitan
lain
dan mengembangkannya  atau  meneliti  dengan variabel  lainnya  yang  berhubungan  dengan prestasi  atlet  Muathai  baik  itu  dari  segi kondisi  fisik,  kemampuan  teknik  dan  taktik menyerang bahkan psikologi atlet itu sendiri.

## DAFTAR PUSTAKA
Akhmad,  Imran,  2013.  Dasar-dasar  Melatih Fisik Olahraga. Medan : Unimed Press
Arnaud  van  der  Veree.  Muaythai.  (UK: Meyer  &  Meyer  Sport  Ltd.),  2012  Aris Tarwoto, Wartonah (2009), Fisiologi Tubuh Manusia.
Aryadi  (2001),  Bentuk-bentuk  dan  Variasi Latihan Medicine Ball Throw
Bompa, O.Thudor and Gregory Haff. Theory and Methodology of Training.
United States: Human Kinetics,.2009
Bambang  Prasetyo  dan  Lina  Miftahul Jannah,  Metode  Penelitian  Kuantitatif  Teori dan  Aplikasi,  (Jakarta:  PT.  Rajagrafindo Persada, 2012),Hal.119.
Bima  Lase  (2014).  “Perbedaan  pengaruh latihan Decline Push-up dengan latihan Stall bars  hops  terhadap  peningkatan  power  otot lengan  dan  kecepatan  pukulan  Gyaku Tsuki Chudan  pada  atlet  Karateka  putra  Kei  Shin Kan Dojo HKBP Sidorame.
Deddy Irvan Fahri Sitorus (2014). “Pengaruh latihan Medicine ball sit-up throw dan latihan Medicine  ball  overhead  throw  terhadap peningkatan  power  otot  lengan  pada  atlet petarung  putra  olahraga  beladiri  Tarung Derajat Kurata III- V satuan latihan Unimed”
Harsono.  (1998),  Pengertian  Latihan  dan Prinsip-prisip yang digunakan dalam latihan.
Harsuki.  (2003).  Perkembangan  olahraga terkini.  Jakarta:  PT  Raja  Grafindo  Persada. Sukadiyanto.  (2011).  Pengantar  teori  dan metodologi melatih fisik. Bandung:
CV.LubukAgung.  Widiastuti.  (2015).  Tes dan  pengukuran  olahraga.  Jakarta:  PT  Raja Grafindo Persada.
Http//ring.muaythai.blogspot.co.id
Jurnal Berbahasa Indonesia, Cabor Muaythai 2014.  Jurnal  Muaythai,  Ori  Immanuel Hutama, 2014
Kadir.  2015.  Statistik  Terapan,  Konsep, Contoh  dan  Analisis  Data  dengan  Program SPSS/Lisrel Dalam Penelitian. Jakarta: Raja Grafindo Persada.
Kertamanah,  A.  2003.  Kualitas  Teknik  dan Hubungannya dengan Kemampuan Fisik
Kosasih,E.
1985.
Olahraga
Sebagai
Permainan, Perlombaan dan Rekreasi.  Nazir, M  (1998).  Desain  Penelitian  dan  Semua Proses dalam Pelaksanaan Penelitian
Pear  and  Morgan.  (1986).  Power  is something dufferent.