ISSN (P) 2088-3536 ISSN (E) 2528-3375

## PREVENTIF: JURNAL KESEHATAN MASYARAKAT
FAKULTAS KESEHATAN MASYARAKAT, UNIVERSITAS TADULAKO
http://jurnal.fkm.untad.ac.id/index.php/preventif

## Hubungan Kualitas Tidur dan Tindakan Olahraga dengan Tingkat Stres Mahasiswa pada Masa Pandemi Covid-19
Smelta Gresa Ratutama *1 , Mochammad Bagus Qomaruddin 1
1 Departemen Epidemiologi, Biostatistika Kependudukan, dan Promosi Kesehatan, Fakultas Kesehatan Masyarakat, Universitas Airlangga
Author's Email Correspondence (*): smelta.gresa.ratutama-2017@fkm.unair.ac.id (082233105086)

## ABSTRAK
Sejak  adanya  pandemi  covid-19,  sebagian  besar  sekolah  dan  universitas  di  Indonesia  melaksanakan kegiatan  pembelajaran  secara  daring.  Pembelajaran  secara  daring  memiliki  dampak  negatif  bagi mahasiswa  yaitu  mahasiswa  rentan  mengalami  stres . Sebesar  58,9%  mahasiswa  di  Kota  Madiun mengalami stres pada masa pandemi covid-19. Tujuan penelitian ini adalah untuk menganalisis hubungan antara kualitas tidur dan tindakan olahraga dengan tingkat stres mahasiswa pada masa pandemi covid-19 di  Kota  Madiun.  Penelitian  ini  merupakan  jenis  penelitian  analisis  deskriptif  dengan  pendekatan kuantitatif.  Rancang  bangun  yang  digunakan  pada  penelitian  ini  adalah cross  sectional .  Penelitian dilaksanakan  di  Kota  Madiun  pada  bulan  November  2020  hingga  Juli  2021.  Responden  pada  penelitian ini adalah mahasiswa yang tinggal di Kota Madiun pada masa pandemi covid-19 dengan jumlah sampel sebanyak 102 responden. Analisis data yang digunakan pada penelitian ini adalah analisis tabulasi silang. Hasil dari penelitian ini menunjukkan bahwa mayoritas responden mengalami stres berat yaitu sebanyak 53,9%. Penelitian ini juga menunjukkan bahwa jenis kelamin, umur, kualitas tidur, dan tindakan olahraga berhubungan  dengan  tingkat  stres  responden.  Kesimpulan  pada  penelitian  ini  adalah  faktor  yang berhubungan  dengan  tingkat  stress  responden  adalah  jenis  kelamin,  umur,  kualitas  tidur,  dan  tindakan olahraga.
Kata Kunci : covid-19, kualitas, olahraga, stres, tidur
Published by: Tadulako University Address :
Jl.Soekarno Hatta KM 9. Kota Palu, Sulawesi Tengah, Indonesia.
Phone: +628114120202
Email: Preventif.fkmuntad@gmail.com
Article history :
Received : 13 07 2021 Received in revised form : 24 07 2021 Accepted : 27 07 2021 Available online : 31 12 2022
licensed by Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License .

## ABSTRACT
Since the covid-19 pandemic came, the most schools and universities in Indonesia conducted online learning. Online learning has negative impact on college students, that is college students are prone  to  stress.  As  many  as  58,9%  college  students  at Kota  Madiun experienced  stress  during  the covid-19 pandemic. The aim of this research is to analyze the correlation between quality of sleep and exercise  with  stress  in  college  student  during  the  covid-19  pandemic.  This  is  a  descriptive  analysis research with quantitative approach. Design of this research is cross sectional design. This research was conducted in Madiun on November 2020 until Juli 2021. Respondent in this research are college students  who stayed in Madiun during the covid-19 pandemic. This research  was being analyzed by cross tabulation. The results of this research indicated that the most stess level in respondent is hard level of stress, that is 53,9%. This research showed that sex, age, quality of sleep, and exercise were correlated with stress respondent. The conclusion of this research is that the factors correlated  with stress respondent are sex, age, quality of sleep, and exercise.
Keywords : covid-19; quality; exercise; stress; sleep

## PENDAHULUAN
Pandemi  covid-19  resmi  dinyatakan  oleh  WHO  setelah  menyebar  hingga  114  negara dan menginfeksi 118.000 orang pada tanggal 11 Maret 2020 (1). Di Indonesia, virus ini telah menyebar  secara  signifikan.  Maka  dari  itu,  dalam  rangka  mengantisipasi  dan  mengurangi penyebaran virus serta jumlah kasus infeksi di Indonesia, terdapat suatu kebijakan yang telah diambil  pemerintah  Indonesia.  Kebijakan  tersebut  salah  satunya  adalah school  from  home . Sebagian besar sekolah dan universitas di Indonesia melakukan kegiatan pembelajaran secara daring  atau online .  Pembelajaran  secara  daring  memiliki  dampak  negatif  bagi  mahasiswa yaitu mahasiswa rentan mengalami stres (2).
Pengertian  stres  menurut  Lazarus  dan  Folkman  (1984)  merupakan  suatu  keadaan dimana terdapat kesenjangan antara kebutuhan fisik dan kebutuhan psikologis dalam sebuah situasi dengan sumber-sumber biologis, psikologis, atau sistem sosial yang dimiliki individu (3).  Sedangkan  menurut  Heiman  dan  Kariv  (dalam  Sutjiato  and  Tucunan,  2015)  stres merupakan suatu ketidakseimbangan yang besar antara permintaan yang berupa fisik ataupun psikologis  dengan  kemampuan  respon  dimana  terjadinya  kegagalan  untuk  memenuhi permintaan yang memberi konsekuensi yang esensial (4). Faktor penyebab stres diungkapkan oleh  Musradinur  (2016)  bahwa  stres  disebabkan  oleh  berbagai  faktor  yaitu  lingkungan,  diri sendiri, dan pikiran (5).
Suatu  penelitian  kualitatif  terkait  tingkat  kesehatan  mental  mahasiswa  pada  masa pandemi  menggambarkan  sebesar  91%  mahasiswa  mengalami  stres,  81%  mengalami kesedihan,  80%  merasa  kesepian,  48%  mengalami  masalah  keuangan,  dan  56%  mengalami relokasi  (6).  Penelitian  lain  terkait  tingkat  stres  mahasiswa  Program  Studi  S1  Ilmu Keperawatan Stikes Karya Husada Kediri pada masa pandemi dengan metode penelitian studi deskriptif  didapatkan  sebanyak  28,57%  mahasiswa  mengalami  stres  berat,  38,57% mahasiswa mengalami stres sedang, dan 32,86% mahasiswa mengalami stres ringan. Stressor yang paling kuat di dalam penelitian ini adalah kesulitan memahami materi secara daring dan kekhawatiran tertular covid-19 (7).
Berdasarkan  Teori Motivations,  Coping  Behaviours,  Stress,  and  Performance Lazarus dan Cohen dalam Chan, Leung, dan Liang (2018), apabila sesuatu yang mengancam tersebut dianggap  sebagai stressor ,  maka  individu  akan  termotivasi  untuk  melakukan coping behaviors . Coping  behaviours merupakan  upaya  yang  dilakukan  individu  untuk  mengelola stres. Coping  behaviours terbagi  menjadi  dua,  yaitu  perilaku coping yang  berfokus  pada penyelesaian  masalah  dan  perilaku coping yang  berfokus  pada  pengendalian  emosi. Tindakan-tindakan  yang  termasuk  ke  dalam coping  behaviours antara  lain  adalah  tindakan olahraga  dan  kualitas  tidur.  Menurut  Teori Motivations,  Coping  Behaviours,  Stress,  and Performance Lazarus dan Cohen, tindakan olahraga dan kualitas tidur merupakan bentuk dari emotional discharge (8) .
Tindakan  olahraga  adalah  salah  satu  aktivitas  fisik  seseorang  yang  berguna  untuk menjaga  dan meningkatkan  kualitas  kesehatan  yang  melibatkan  gerak tubuh  berulang-ulang (9).  Hasil  penelitian  terdahulu  terkait  hubungan  kebiasaan  olahraga  dengan  tingkat  stres mahasiswa  Fakultas  Kedokteran  Universitas  Riau  yaitu  sebesar  87,9%  mahasiswa  yang mengalami stres berat mengaku tidak rutin melakukan olahraga. Penelitian tersebut dianalisis menggunakan  uji chi-square dan  didapatkan  nilai  p  value  0,045  yang  artinya  terdapat hubungan yang bermakna antara kebiasaan berolahraga dengan tingkat stres mahasiswa (9).
Sedangkan kualitas tidur adalah kepuasan seseorang terhadap tidur sehingga seseorang tersebut tidak memperlihatkan perasaan lelah, mudah gelisah, lesu, dan apatis (10). Menurut Aloba et al.  (2007) kualitas tidur  merupakan akumulasi penilaian dari komponen kuantitatif seperti  durasi  tidur,  serta  komponen  kualitatif  seperti  latensi  tidur,  gangguan  tidur,  dan disfungsi  saaat  siang  hari  (11).  Hasil  penelitian  terdahulu  pada  mahasiswa  tingkat  akhir  di STIKES  Kharisma  Persada  Tangerang  Selatan  yang  diuji  menggunakan  uji chi-square didapatkan nilai p value 0,016. Artinya terdapat hubungan antara kualitas tidur dan stres (12).
Hasil  studi  pendahuluan  terkait  stres  yang  telah  dilakukan  pada  73  mahasiswa  di  Kota Madiun pada masa pandemi covid-19, diketahui bahwa sebesar 58,9% presentase responden yang mengalami stres. Sehingga, berdasarkan pemaparan data tersebut tujuan dari penelitian ini  adalah  untuk menganalisis  hubungan  antara  kualitas  tidur  dan  tindakan  olahraga  dengan tingkat stres mahasiswa pada masa pandemi covid-19 di Kota Madiun.

## METODE
Metode penelitian yang digunakan pada penelitian ini adalah metode analisis deskriptif dengan pendekatan kuantitatif. Rancang bangun pada penelitian ini menggunakan rancangan cross sectional . Populasi di dalam penelitian ini adalah seluruh mahasiswa yang berdomisili di  Kota  Madiun  selama  masa  pandemi  covid-19  dengan  jumlah  sampel  sebanyak  102 responden.  Penelitian  dilaksanakan  pada  bulan  November  2020  hingga  Juli  2021.  Teknik pengambilan  sampel  adalah accidental  sampling dengan  menggunakan  instrumen  berupa kuesioner. Kuesioner yang digunakan  yaitu kuesioner tindakan olahraga  yang telah lulus uji validitas dan reabilitas oleh peneliti dan kuesioner The Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) untuk  mengukur  kualitas  tidur.  Pengolahan  data  pada  penelitian  ini  menggunakan  metode analisis tabulasi silang ( crosstabulation ).

## HASIL
Karakteristik Responden
Tabel 1 Karakteristik Responden Karakteristik Responden n % Jenis Kelamin Laki-laki Perempuan 32 70 31,4 68,6 Usia ≤ 20 tahun > 20 tahun 24 78 23,5 76,5

## Sumber : Data Primer,2021
Berdasarkan  tabel  1  dapat  diketahui  bahwa  mayoritas  responden  berjenis  kelamin  perempuan yaitu  sebanyak 68,6%,  sedangkan  sebanyak  31,4%  responden  berjenis  kelamin  laki-laki. Berdasarkan  umur  dapat  diketahui  bahwa  mayoritas  responden  berusia  lebih  dari  20  tahun
yaitu  sebanyak  76,5%.  Sedangkan  responden  yang  berusia  sebanyak  23,5%  responden berusia kurang dari sama dengan 20 tahun.
Kualitas Tidur Responden
Tabel 2 Kualitas Tidur Responden Kualitas Tidur Responden n % Baik Buruk 70 32 68,6 31,4
Sumber : Data Primer,2021
Berdasarkan  tabel  2 dapat  diketahui  bahwa  mayoritas  responden  memiliki  kualitas  tidur baik  yaitu  sebanyak  68,6%.  Sedangkan  sebanyak  31,4%  responden  memiliki  kualitas  tidur buruk.
Tindakan Olahraga Responden
Tabel 3 Tindakan Olahraga Responden Tindakan Olahraga Responden n % Baik Buruk 46 56 45,1 54,9
Sumber : Data Primer,2021
Berdasarkan tabel 3 dapat diketahui bahwa tindakan olahraga responden mayoritas berada pada kategori buruk yaitu sebanyak 54,9%. Sedangkan sebanyak 45,1% responden memiliki tindakan olahraga yang baik.
Analisis Hubungan Karakteristik Responden dengan Tingkat Stres
Tabel 4
Tabulasi Silang Jenis Kelamin dan Tingkat Stres
Jenis Kelamin Tingkat Stres Total Berat Ringan n % n % n % Laki-laki 9 28,1 23 71,9 32 100 Perempuan 46 65,7 24 34,3 70 100 Total 55 53,9 47 46,1 102 100

## Sumber : Data Primer,2021
Berdasarkan  tabel  4  dapat  diketahui  bahwa  responden  yang  mengalami  stres  berat mayoritas  berjenis  kelamin  perempuan  yaitu  sebanyak  65,7%  dan  28,1%  berjenis  kelamin laki-laki. Sedangkan responden yang mengalami stres ringan mayoritas berjenis kelamin laki- laki  yaitu  sebanyak  71,9%  dan  34,3%  berjenis  kelamin  perempuan.  Berdasarkan  analisis
tabulasi silang tersebut, dapat diketahui bahwa terdapat perbedaan tingkat stres ditinjau dari jenis  kelamin  responden.  Sehingga  hasil  tersebut  mengindikasikan  bahwa  jenis  kelamin berhubungan dengan tingkat stres.
Tabel 5 Tabulasi Silang Umur dan Tingkat Stres Umur Tingkat Stres Total Berat Ringan n % n % n % ≤ 20 tahun 5 20,8 19 79,2 24 100 >20 tahun 50 64,1 28 35,9 78 100 Total 55 53,9 47 46,1 102 100

## Sumber : Data Primer,2021
Berdasarkan  tabel  5  dapat  diketahui  bahwa  responden  yang  mengalami  stres  berat mayoritas  berusia  lebih  dari  20  tahun  yaitu  sebanyak  64,1%  dan  20,8%  berusia  kurang  dari sama dengan 20 tahun. Sedangkan responden yang mengalami stres ringan mayoritas berusia kurang  dari  sama  dengan  20  tahun  yaitu  sebanyak  79,2%  dan  35,9%  berusia  lebih  dari  20 tahun.  Berdasarkan  analisis  tabulasi  silang  tersebut,  dapat  diketahui  bahwa  terdapat perbedaan  tingkat  stres  ditinjau  dari  umur  responden.  Sehingga  hasil  tersebut mengindikasikan bahwa umur berhubungan dengan tingkat stres.
Analisis Hubungan Kualitas Tidur dengan Tingkat Stres
Tabel 6
Tabulasi Silang Kualitas Tidur dan Tingkat Stres
Kualitas Tidur Tingkat Stres Total Berat Ringan n % n % n % Buruk 29 90,6 3 9,4 32 100 Baik 26 37,1 44 62,9 70 100 Total 55 53,9 47 46,1 102 100
Sumber : Data Primer,2021
Berdasarkan  tabel  6  dapat  diketahui  bahwa    responden  yang  mengalami  stres  berat mayoritas  memiliki  kualitas  tidur  yang  buruk  yaitu  sebanyak  90,6%  dan  37,1%  memiliki kualitas  tidur  yang  baik.  Sedangkan  responden  yang  mengalami  stres  ringan  mayoritas memiliki  kualitas  tidur  yang  baik  yaitu  sebanyak  62,9%  dan  9,4%  memiliki  kualitas  tidur yang  buruk.  Berdasarkan  analisis  tabulasi  silang  tersebut,  dapat  diketahui  bahwa  terdapat
perbedaan  tingkat  stres  ditinjau  dari  kualitas  tidur  responden.  Sehingga  hasil  tersebut mengindikasikan bahwa kualitas tidur berhubungan dengan tingkat stres.
Analisis Hubungan Tindakan Olahraga dengan Tingkat Stres
Tabel 7 Tabulasi Silang Tindakan Olahraga dan Tingkat Stres Tindakan Olahraga Tingkat Stres Total Berat Ringan n % n % n % Buruk 47 83,9 9 16,1 56 100 Baik 8 17,4 38 82,6 46 100 Total 55 53,9 47 46,1 102 100

## Sumber : Data Primer,2021
Berdasarkan  tabel  7  dapat  diketahui  bahwa  responden  yang  mengalami  stres  berat mayoritas memiliki tindakan olahraga yang buruk yaitu sebanyak 83,9% dan 17,4% memiliki tindakan  olahraga  yang  baik.  Sedangkan  responden  yang  mengalami  stres  ringan  mayoritas memiliki  tindakan  olahraga  yang  baik  yaitu  sebanyak  82,6%  dan  16,1%  memiliki  tindakan olahraga  yang  buruk.    Berdasarkan  analisis  tabulasi  silang  tersebut,  dapat  diketahui  bahwa terdapat  perbedaan  tingkat  stres  ditinjau  dari  tindakan  olahraga  responden.  Sehingga  hasil tersebut mengindikasikan bahwa tindakan olahraga berhubungan dengan tingkat stres.

## PEMBAHASAN

## Hubungan Jenis Kelamin dengan Tingkat Stres Responden
Hasil  penelitian  menunjukkan  adanya  perbedaan  tingkat  stres  pada  laki-laki  dan perempuan.  Stres  berat  cenderung  lebih  banyak  terjadi  pada  perempuan,  sedangkan  stres ringan  cenderung  lebih  banyak  terjadi  pada  laki-laki.  Hal  ini  sejalan  dengan  teori  yang diungkapkan  oleh  Rustiana  dan  Cahyati  (2012),  bahwa  jenis  kelamin  merupakan  salah  satu faktor internal penyebab stres pada individu (14).
Hasil  penelitian  terkait  gambaran  tingkat  stres  mahasiswa  yang  dilakukan  oleh Ambarwati,  Pinilih,  dan  Astuti  (2017)  pada  mahasiswa  di  Universitas  Muhammadiyah Magelang menunjukkan hasil yang sejalan bahwa perempuan lebih dominan mengalami stres sedang  dan  berat.  Sedangkan  laki-laki  lebih  dominan  mengalami  stres  ringan  (15).  Sejalan pula  dengan  teori  yang  diungkapkan  oleh  Sunarni  dalam  Kountul,  Kolibu,  dan  Korompis (2018)  bahwa  terdapat  pengaruh  hormon  esterogen  yang  membuat  perempuan  lebih  mudah
mengalami stres dibandingkan laki-laki (16). Berdasarkan beberapa pernyataan tersebut dapat diketahui bahwa jenis kelamin berhubungan dengan tingkat stres.

## Hubungan Umur dan Tingkat Stres Responden
Hasil  penelitian  menunjukkan  adanya  perbedaan  tingkat  stres  jika  dilihat  dari  umur. Tingkat stres berat cenderung lebih banyak terjadi pada mahasiswa yang berumur di atas 20 tahun.  Sedangkan  stres  ringan  cenderung  lebih  banyak  pada  mahaisiswa  yang  berumur  20 tahun  ke  bawah.  Hal  ini  sejalan  dengan  teori  yang  diungkapkan  oleh  Rustiana  dan  Cahyati (2012) bahwa umur merupakan salah satu faktor internal penyebab stres pada individu (14).
Hasil  penelitian  yang  dilakukan  oleh  Ambarwati,  Pinilih,  dan  Astuti  (2017)  juga menunjukkan  hasil  yang  sejalan  bahwa terdapat  hubungan  yang  signifikan  antara umur  dan tingkat stres mahasiswa. Pada mahasiswa di Universitas Muhammadiyah Magelang, usia 22 tahun yang termasuk dewasa muda adalah usia yang paling dominan mengalami stres. Pada fase  tersebut  mahasiswa  kurang  bisa  memahami  dan  menyikapi  masalah  yang  dihadapi dengan baik (15). Didukung pula oleh teori yang diungkapkan oleh Afnan (2020) bahwa fase dewasa  muda  atau  umur  20  tahun  ke  atas  merupakan  fase  dimana  individu  mengalami perubahan-perubahan  baik  secara  fisik,  kognitif,  maupun  secara  psikososioemosional  untuk menuju kepribadian yang lebih matang dan bijaksana (17). Berdasarkan beberapa pernyataan tersebut dapat diketahui bahwa umur berhubungan dengan tingkat stres.

## Hubungan Kualitas Tidur dan Tingkat Stres Responden
Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat perbedaan tingkat stres jika ditinjau dari kualitas  tidur.  Tingkat  stres  berat  cenderung  lebih  banyak  terjadi  pada  mahasiswa  yang memiliki kualitas tidur buruk. Sedangkan tingkat stres ringan cenderung lebih banyak terjadi pada  mahasiswa  yang  memiliki  kualitas  tidur  baik.  Hal  ini  sejalan  dengan  teori coping behavior menurut  Lazarus  dan  Folkman  (1984)  dimana  kualitas  tidur  merupakan salah  satu bentuk perilaku koping stres  yaitu emotional discharge (3). Hasil penelitian  yang  dilakukan oleh  Hendi  Aryadi  et  al  (2018)  pada  mahasiswa  Fakultas  Kedokteran  Universitas  Udayana juga  menunjukkan  hasil  yang  sejalan.  Penelitian  tersebut  menunjukkan  bahwa  terdapat hubungan yang signifikan antara kualitas tidur dan stres mahasiswa.  Semakin buruk kualitas tidur, maka semakin berat tingkat stres yang diderita (18).
Teori  Sherwood  (2011)  mengungkapkan  bahwa pada  saat  individu  mengalami  stres, akan  terjadi  peningkatan hormon  epinefrin,  norepinefrin,  dan kortisol  yang  akan mempengaruhi susunan saraf pusat. Sehingga kondisi tersebut menyebabkan individu dalam
keadaan  terjaga  dan  tingkat  kewaspadaan  pada  sistem  saraf  pusat  meningkat. Hal  ini  dapat mempengaruhi  kualitas tidur  individu.  Gangguan  tidur  dan  kekurangan  tidur  dapat merangsang  kesulitan  emosional  yang  dapat  meningkatkan  stres  dan  kecemasan  secara subjektif serta meningkatkan reaksi simpatetik terhadap stimulus yang tidak menyenangkan. Sebaliknya,  tidur  yang  cukup  secara  konsisten  berkaitan  dengan  peningkatan  kesehatan emosional (12). Durasi tidur yang pendek di malam hari berhubungan dengan berkurangnya mood dan  meningkatkan  kecemasan  pada  individu  (19).  Berdasarkan  beberapa  pernyataan tersebut dapat diketahui bahwa kualitas tidur berhubungan dengan tingkat stres.

## Hubungan Tindakan Olahraga dan Tingkat Stres Responden
Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat  perbedaan tingkat stres jika ditinjau dari tindakan olahraga. Tingkat stres berat cenderung lebih banyak terjadi pada mahasiswa  yang memiliki  tindakan  olahraga  baik.  Sedangkan  tingkat  stres  ringan  cenderung  lebih  banyak terjadi  pada  mahasiswa  yang  memiliki  tindakan  olahraga  baik.  Hal  ini  sejalan  dengan  teori coping  behaviour menurut  Lazarus  dan  Folkman  (1984)  dimana  tindakan  olahraga merupakan salah satu bentuk perilaku koping stres yaitu emotional discharge (3).
Hasil  penelitian  ini  juga  sejalan  dengan  penelitian  yang  dilakukan  oleh  Wahyudi, Bebasari, dan Nazriati, (2017) pada mahasiswa Fakultas Kedokteran Universitas Riau bahwa terdapat  hubungan  yang  signifikan  antara  olahraga  dengan  tingkat  stres  mahasiswa  (9). Sejalan  pula  dengan  penelitian  yang  dilakukan  oleh  Setiawan,  Djauhari,  dan  Hanifwati (2017) pada mahasiswa Fakultas Kedokteran Universitas Muhammadiyah Malang. Penelitian tersebut  membuktikan  bahwa  olahraga  berpengaruh  terhadap  toleransi  stres.  Orang  yang berolahraga memiliki toleransi stres lebih tinggi dibandingkan dengan yang tidak berolahraga (20).  Berdasarkan  beberapa  pernyataan  tersebut  dapat  diketahui  bahwa  tindakan  olahraga berhubungan dengan tingkat stres.

## KESIMPULAN DAN SARAN
Berdasarkan  hasil  penelitian  dan  analisis  pembahasan  yang  telah  dijabarkan,  dapat diketahui  bahwa  mayoritas  responden  mengalami  stres  berat.  Faktor  yang  berhubungan dengan  tingkat  stres  responden  yaitu  jenis  kelamin,  umur,  kualitas  tidur,  dan  tindakan olahraga.  Saran  penting  yang  dapat  dilakukan  bagi  responden  adalah  melakukan  olahraga secara  rutin  dan  menjaga  kualitas  tidur.  Hal  tersebut  guna  untuk  mengurangi  risiko mengalami stres.

## DAFTAR PUSTAKA
1.   WHO.  WHO  Director-General’s  Opening  Remarks  at  The  Media  Briefing  on  COVID-19  -  11 March  2020  [Internet].  www.who.int.  2020  [dikutip  3  November  2020].  Tersedia  pada: https://www.who.int/director-general/speeches/detail/who-director-general-s-opening-remarks-at- the-media-briefing-on-covid-19---11-march-2020
2.   Argaheni  NB.  Sistematik  Review:  Dampak  Perkuliahan  Daring  Saat  Pandemi  COVID-19 Terhadap Mahasiswa Indonesia. J Ilm Kesehat dan Apl. 2020;8(2):99.
3.   Lazarus RS, Folkman S. Stress, Appraisal, and Coping. 1984.
4.   Sutjiato M, Tucunan GDK a a T. Hubungan Faktor Internal dan Eksternal dengan Tingkat Stress pada Mahasiswa Fakultas Kedokteran Universitas Sam Ratulangi Manado. Jikmu. 2015;5(1):30– 42.
5.   Musradinur.  Stres  Dan  Cara  Mengatasinya  Dalam  Perspektif  Psikologi.  J  EDUKASI  J  Bimbing Konseling. 2016;2(2):183.
6.   Zalaznick  M.  Student  Mental  Health  has  ‘Significantly  Worsened’  During  Pandemic  [Internet]. universitybusiness.com. 2020 [dikutip 3 November 2020]. Tersedia pada: https://universitybusiness.com/mental-health-college-student-wellness-telehealth-teletherapy- active-minds/
7.   Sari  MK.  Tingkat  Stres  Mahasiswa  S1  Keperawatan  Tingkat  Satu  dalam  Menghadapi  Wabah Covid-19 dan Perkuliahan Daring di Stikes Karya Husada Kediri. 2020;31–5.
8.   Chan  IYS,  Leung  MY,  Liang  Q.  The  Roles  of  Motivation  and  Coping  Behaviours  in  Managing Stress:  Qualitative  Interview  Study  of  Hong  Kong  Expatriate  Construction  Professionals  in Mainland China. Int J Environ Res Public Health. 2018;15(3).
9.   Wahyudi  R,  Bebasari  E,  Nazriati  E.  Gambaran  Tingkat  Stres  pada  Mahasiswa  Fakultas Kedokteran Universitas Riau Tahun Pertama. J Ilmu Kedokt. 2017;9(2):107.
10.  Wicaksono  DW,  Yusuf  A,  Widyawati  IY.  Analisis  Faktor  Dominan  yang  Berhubungan  dengan Kualitas Tidur pada Mahasiswa Fakultas Keperawatan Universitas Airlangga. :46–58.
11.  Aloba OO, Adewuya AO, Ola BA, Mapayi  BM. Validity of The Pittsburgh Sleep Quality  Index (PSQI) among Nigerian University Students. Sleep Med. 2007;8(3):266–70.
12.  Ratnaningtyas  TO,  Fitriani  D.  Hubungan  Stres  dengan  Kualitas  Tidur  pada  Mahasiswa  Tingkat Akhir. Edu Masda J. 2019;3(2):181–91.
13.  Rustiana ER, Cahyati WH. Stres Kerja Dengan Pemilihan Strategi Coping. KESMAS - J Kesehat Masy. 2012;7(2):149–55.
14.  Sholikah  A,  Rustiana  ER,  Yuniastuti  A.  Faktor  -  Faktor  yang  Berhubungan  dengan  Status  Gizi Balita di Pedesaan dan Perkotaan. Public Heal Perspect J. 2017;2(1):9–18.
15.  Ambarwati  PD,  Pinilih  SS,  Astuti  RT.  Gambaran  Tingkat  Stres  Mahasiswa.  J  Keperawatan. 2017;5(1):40–7.
16.  Kountul YP, Kolibu FK, Korompis GEC. Hubungan Jenis Kelamin dan Pengaruh Teman Sebaya dengan  Tingkat  Stres  Mahasiswa  Fakultas  Kesehatan  Masyarakat  Universitas  Sam  Ratulangi Manado. Kesmas. 2018;7(5):1-7lll.
17.  Afnan.  Hubungan  Efikasi  Diri  dengan  Stress  Pada  Mahasiswa  yang  Berada  dalam  Fase  Quarter Life Crisis. J Kognisia. 2020;3(1):23–9.
18.  Hendi Aryadi IP, Andra Yusari IGAA, Dewi Dhyani IA, Eka Kusmadana IP, Sudira PG. Korelasi Kualitas  Tidur  Terhadap Tingkat Depresi, Cemas, Dan Stres Mahasiswa Kedokteran Universitas Udayana Bali. Callosum Neurol. 2018;1(1):20–31.
19.  Dhamayanti  M,  Faisal  F,  Maghfirah  EC.  Hubungan  Kualitas  Tidur  dan  Masalah  Mental Emosional pada Remaja Sekolah Menengah. Sari Pediatr. 2019;20(5):283.
20.  Setiawan YISi, Djauhari T, Hanifwati A. Perbedaan Pengaruh Olahraga Terhadap Toleransi Stres Psikologis  Mahasiswa  Fakultas  Kedokteran  Universitas  Muhammadiyah  Malang.  Saintika  Med. 2017;8(2):109–14.