e-ISSN : 2747- 013X
Volume 4 Nomor 2 Mei 2024 https://jurnal.stokbinaguna.ac.id/index.php/JP HR

## Pengaruh Latihan Plyometrik Terhadap Kemampuan Pukulan Forehand Topspin Dalam Pemainan
Tenismeja Pada Mahasiswa FIK UNM
The Effect Of Plyometric Exercises On Topspin Forehand Capability In Table Tennis Playing In FIK UNM Students
Akbar Sudirman 1
{akbar.sudirman@unm.ac.id 1 }
Universitas Negeri Makassar, Jl. A. P. Pettarani, Tidung, Kec. Rappocini, Kota Makassar, Sulawesi Selatan 90222 1
Abstract. Penelitian ini adalah jenis penelitian kuantitatif dengan menggunakan metode eksperimen sederhana atau semu yang bertujuan untuk mengetahui Apakah ada pengaruh latihan  plyometrik  terhadap  kemampuan  pukulan  forehand  topspin  dalam  permainan tenismeja pada mahasiswa FIK UNM. Populasi penelitian ini adalah seluruh mahasiswa putra  FIK  UNM  yang  telah  lulus  tenismeja  dasar  sehingga  peneliti  menganggap  bahwa sampel ini sudah mampu menerima materi dan melakukan Teknik forehand topspin dalam permainan  tenismeja.  Teknik  pengambilan  sampel  dilakukan  secara  simple  random sampling sehingga terpilih 20 mahasiswa putra. Penelitian ini menggunakan pretest dan postest dengan memberikan perlakuan latihan sebanyak 18 kali pertemuan. Teknik analisis data yang digunakan adalah statistik deskriptif dan inferensial melalui program SPSS 20 pada taraf signifikan α = 0.05. Hasil  penelitian ini menunjukkan bahwa:  Ada pengaruh yang signifikan latihan plyometrik terhadap kemampuan pukulan forehand topspin dalam permainan  tenismeja  terbukti  adanya  peningkatan  dari  nilai  rata-rata  9,00  meningkat menjadi 12,85. Sebagai kesimpulan bahwa Latihan plyometric memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan kemampuan pukulan topspin dalam permainan tenismeja.
Keywords: Latihan Plyometrik. Forehand Topspin.

## 1 Pendahuluan
Pergerakan bola dalam permainan tenismeja menuntut seorang pemain mampu untuk mengatasinya dengan memiliki kemampuan fisik yang dapat mendukung hal tersebut. Gerakan dalam  permainan  tenismeja  memiliki  warna  tersendiri  di  bandingkan  cabang  olahraga  lain, selain  lapangan  yang  memiliki  ukuran  kecil  juga  bola  yang  agak  ringan  (Kurniawan,  2020).
Untuk itu pergerakan yang dilakukan menuntut sikap individu atau pemain untuk berinteraksi dan bereaksi cepat terutama lengan untuk melakukan topspin. Dalam permainan tenismeja tipe pemain  menyerang  perlu  dimiliki  setiap  atlet  sebab  kelebihan  permainan  menyerang  adalah mendapat  poin  melalui  pukulan  serang  sedangkan  bertahan  mendapat  poin  dari  kesalahan lawan.  Oleh  karena  itu  untuk  meningkatkan  suatu  pukulan  topspin  diperlukan  suatu  metode latihan  yang  efektif  dan  efisien,  mengingat  begitu  besarnya  pengaruh  metode  latihan,  maka metode latihan alternatif yang dapat dipilih serta dapat diterapkan untuk mengatasi masalah di atas  adalah  Latihan  plyometrik,  latihan  ini  sangat  baik  dalam  meningkatkan  pukulan  topspin pada permainan tenismeja (Aali, 2020)
Latihan  plyometrik  untuk  meningkatkan  kemampuan  pukulan  topspin  dalam permainan  tenismeja,  objek  utama  latihan  ini  adalah    meningkatkan  kuasa  dan  kekuatan explosive.  Objek  lain  latihan  plyometrik  dilakukan  ialah  :  (1).  Menambahkan  kekuatan  dan kelembutan  otot,  (2).  Menambah  elastik  dan  keanjalan  otot,  (3).  Membina  ketangkasan  dan imbangan, (4). Menambah fungsi neuromuscular yaitu koordinasi sistem saraf dan pergerakan otot (miko, 2023).
Melihat besarnya pengaruh plyometrik, untuk  mencapai suatu pukulan  topspin  yang ideal seperti yang diharapkan maka memerlukan suatu pembinaan yang baik dan teratur, terarah, dan sistematis, serta harus melakukan latihan yang cukup serta terprogram, dengan teknik yang benar.  Mengingat  keberhasilan  suatu  atlet  sangat  di  tentukan  oleh  metode  latihan  yang dijalankan  diantaranya  adalah  Latihan  plyometrik,  maka  hal  tersebut  mendorong  peneliti mengadakan  penelitian  secara  ilmiah  untuk  mengetahui  sejauhmana  pengaruh  latihan  ini sehingga  nantinya  dapat  ditentukan  sejauhmana  efektifitas  dan  efisiensi  untuk  meningkatkan kemampuan  pukulan  topspin  dalam  permainan  tenismeja.  Hasil  penelitian  ini  nantinya  dapat diterapkan  pada  program  latihan  tenismeja  di  kalangan  mahasiswa  khususnya  di  Universitas Negeri Makassar.

## 2 Metode
Jenis  penelitian  yang  akan  digunakan  adalah  jenis  penelitian  eskperimen.  Karena metode penelitian ini yang paling produktif, karena jika penelitian tersebut dilakukan dengan baik  dapat  menjawab  hipotesis  sebenarnya.  Seperti  yang  dikemukakan  bahwa  “Metode penelitian  eksperimen  merupakan  metode  penelitian  yang  paling  produktif,  karena  jika penelitian tersebut dilakukan dengan baik dapat menjawab hipotesis yang utamanya berkaitan dengan hubungan sebab akibat” (Sukardi, 2009: 179). Pada penelitian ini Latihan plyometric merupakan  variable  independent  untuk  dibuktikan  sejauhmana  pengaruhnya  terhadap kemampuan pukulan forehand tiopspin dalam permainan tenis meja sebagai variable dependent.
Desain  penelitian  adalah  kerangka  kerja  yang  digunakan  untuk  melaksanakan penelitian. Pola desain penelitian dalam setiap disiplin ilmu memiliki kekhasan masing-masing. Desain Jenis penelitian yang akan digunakan adalah jenis penelitian eskperimen. Karena metode penelitian ini yang paling produktif, karena jika penelitian tersebut dilakukan dengan baik dapat menjawab  hipotesis  sebenarnya.  Seperti  yang  dikemukakan  bahwa  “Metode  penelitian eksperimen merupakan metode penelitian yang paling produktif, karena jika penelitian tersebut dilakukan dengan baik dapat menjawab hipotesis yang utamanya berkaitan dengan hubungan sebab akibat” (Sukardi, 2009: 179). Pada penelitian ini Latihan plyometric merupakan variable independent untuk dibuktikan sejauhmana pengaruhnya terhadap kemampuan pukulan forehand tiopspin dalam permainan tenis mej sebagai variable dependent.
Desain  penelitian  adalah  kerangka  kerja  yang  digunakan  untuk  melaksanakan penelitian. Pola desain penelitian dalam setiap disiplin ilmu memiliki kekhasan masing-masing desain.

## 3 Hasil
Hasil  data  tes  awal  sebelum  perlakuan  dan  tes  akhir  setelah  perlakuan  latihan plyometrik  terhadap  kemampuan  pukulan  forehand  topspin  dalam  permainan  tenismeja  pada mahasiswa FIK UNM dapat dilihat pada tabel berikut.
Tabel 1. Hasil analisis uji-t kelompok latihan plyometrik mahasiswa FIK UNM
Variabel penelitian Mean t_ hitung t_ tabel sig. α Pretest Posttest Range Kelompok latihan plyometric 9 12,85 3,85 19,675 1,725 0,000 0,05
Berdasarkan  tabel  1  hasil  uji-t  kelompok  latihan  plyometrik  mahasiswa  FIK  UNM, nilai  rata-rata  pretest  yang  diperoleh  9,00  sedangkan  nilai  posttest  12,85  sehingga  dapat dikatakan  bahwa  terdapat  peningkatan  kemampuan  pukulan  forehand  topspin  mahasiswa sebelum dan setelah latihan plyometrik sebesar 3,85. Diperoleh nilai t_hitung = 19,675 > t_tabel =  1,725  (nilai  sig.  0,000  <  α  =  0,05).  Maka  hipotesis  H0  ditolak  dan  H1  diterima,  dengan demikian disimpulkan bahwa hipotesis penelitian diterima yaitu ada pengaruh yang signifikan dari tes awal sebelum perlakuan ke tes akhir setelah perlakuan kelompok latihan plyometrik.

## 4 Pembahasan
Latihan plyometrik yang dimaksud dalam penelitian ini adalah latihan mengayun bet berlapiskan  besi  plat  dengan  berat  total  700  gram,  dengan  ayunan  sesuai  dengan  sistematika gerak  pukulan  forehand  topspin.  Pemberian  latihan  3  kali  dalam  seminggu  dengan  tetap berpedoman  pada  program  latihan  yang  telah  disusun  dan  disesuaikan  dengan  jadwal  mata kuliah mahasiswa yang menjadi peserta sampel dalam penelitian ini. Latihan dilaksanakan pada hari selasa, kamis, dan sabtu.
Fokus  utama  dari  latihan  plyometrik  ini  adalah  power  lengan,  “power  adalah kemampuan  otot  untuk  mengarahkan  kekuatan  maksimal  dalam  waktu  yang  sangat  cepat” (Harsono,  1988:  200).  Di  jelaskan  pula  bahwa  “power  adalah  intensitas  maksimal  yang diperoleh  dengan  menghasilkan  energi  yang  sebesar-besarnya  dalam  waktu  yang  sesingkat- singkatnya” (Giriwijoyo, 2013: 51). Sehingga berdasarkan pandangan teori-teori tersebut maka dapat  dipahami  bahwa  di  dalam  power  ada  dua  komponen  di  dalamnya  yaitu  kekuatan  dan kecepatan.  Sejalan  dengan  pukulan  forehand  topspin  dalam  permainan  tenismeja  yang memadukan  antara  kekuatan  dan  kecepatan  untuk  mendapatkan  pukulan  yang  kuat    dan menghasilkan putaran bola yang tinggi akibat dari gesekan antara permukaan bet dengan bola. Untuk  menghasilkan  power  lengan  yang  baik  melalui  latihan  plyometrik  ini,  maka  diberikan perlakuan menggunakan bet yang berlapiskan besi plat dengan berat total 700 gram, mahasiswa dapat mengayun bet besi dengan frekuensi lebih cepat sehingga dapat meningkatkan gerakan
refleks, secara fisiologis latihan ini memadukan antara kekuatan dan kecepatan, sehingga lewat latihan  ini  akan  terbentuk  power  lengan.    Secara  anatomis,  kimiawi,  dan  fisiologis  latihan plyometrik  ini  diberikan  secara  seimbang  antara  lengan  kiri  dan  kanan  untuk  menghindari terjadinya ketidak seimbangan antara lengan kiri dan kanan.
Secara anatomis otot-otot yang terlibat, tulang, dan sendi pada latihan plyometrik tidak jauh  berbeda  dengan  latihan  beban  kelompok  eksperiment  pertama  yaitu.  Otot  lengan  yang sangat berperan dalam latihan plyometrik ini adalah tricep brakii fungsinya mengangkat beban lengan sendi siku, bicep brakii fungsinya mengangkat lengan menekuk sendi siku, dan brakialis otot  dalam  di  bawah  bicep  lengan  yang  melapisi  separuh  ke  bawah  lengan  bagian  depan fungsinya menekuk sendi bahu. Sementara tulang yang ikut terlibat dalam latihan ini adalah os humerus  (tulang  lengan  atas),  os  ulna  (tulang  hasta),  os  radius  (tulang  pengumpil),  dan  os karpalia  (tulang  pergelangan  tangan).  Sedangkan  sendi  yang  berperan  penting  dalam  latihan beban ini adalah sendi peluru pada bahu, sendi engsel pada siku, dan ada satu sendi yang sangat berperan dalam latihan ini namun kurang, bahkan tidak samasekali berfungsi pada latihan beban sebelumnya, sendi itu adalah sendi ellipsoid pada pergelangan tangan. Dengan permukaan sendi konveks elips, memungkinkan pergerakan: fleksi, ekstensi, abduksi, dan adduksi, (Syaifuddin, 2014:113).  Pergerakan  sendi  ellipsoid  pada  latihan  plyometrik  akan  memberikan  gerakan sentakan  pada  pergelangan  tangan  yang  merupakan  ciri  khas  dari  latihan  plyometric  untuk pukulan forehand topspin dalam permainan tenismeja. Sehingga dengan gerakan sentakan pada pergelangan tangan tentunya akan menambah tingkat putaran pada bola.
Dengan dasar tersebut maka latihan plyometrik yang diberikan secara terprogram dan sistematis dapat meningkatkan power lengan pada mahasiswa FIK UNM. Terbentuknya power lengan  melalui  latihan  plyometrik  yang  diberikan  dapat  meningkatkan  kemampuan  pukulan forehand topspin dalam permainan tenismeja pada mahasiswa FIK UNM.

## 5 Kesimpulan
Berdasarkan  analisis  data  dan  pembahasannya,  maka  hasil  penelitian  ini  dapat disimpulkan  bahwa  ada  pengaruh  yang  signifikan  latihan  plyometrik  terhadap  kemampuan pukulan forehand topspin dalam permainan tenismeja pada mahasiswa FIK UNM.

## References
Giriwijoyo, Santosa., & Sidik, Dikdik Zafar. 2013. Ilmu Faal Olahraga (Fisiologi  Olahraga). Bandung: PT.Remaja Rosdakarya.
Herman. 2014. Pengaruh Latihan Push Up dengan Latihan Pull Up Terhadap Keterampilan Shooting dalam Permainan Bolabasket Siswa MAN 2 Model
Makassar. Tesis. Tidak diterbitkan.
Makassar: Universitas Negeri Makassar.
Kurniawan,  R.,  &  Rangkuti,  Y.  A.  (2020).  Hubungan  Koordinasi  Mata-Tangan  Dengan  Ketepatan Pukulan  Fourhand  Tenis  Meja  Mahasiswa  PKO  FIK  UNIMED.  Journal  Physical  Health Recreation (JPHR), 1(1), 51-58.
Miko,  A.,  &  Indarto,  P.  (2023).  The  Effect  Of  Junggling-Forehand  Combination  Training  On  The Accuracy  Of  Table  Tennis  Forehand  In  PTM  Central  Boyolali  Athletes.  Jurnal  Pendidikan Jasmani (JPJ), 4(1), 1-9.
Pate,  Russell  R.,  McClenaghan,  Bruce,  and  Rotella,  Robert.  1984.  Scientific  Foundations  of Coaching.Terjemahan  oleh  Dwijowinoto    Kasiyo.  1993.  Dasar-dasar  Ilmiah  Kepelatihan. Semarang : IKIP Semarang.
Pd, S.,  Aali,  M., Pd,  S.,  & Saputra,  E.  (2020). Pengaruh Metode Pembelajaran  Distributed Practice Terhadap Kemampuan Pukulan Chop Pada Pemain Tenis Meja Siswa SMP Negeri 18 Merangin (Doctoral dissertation, FKIP).
Sudirman,  A.  (2017). PENGARUH  LATIHAN  BEBAN  TERHADAP  KEMAMPUAN  PUKULAN TOPSPIN  DALAM  PERMAINAN  TENISMEJA  PADA  MAHASISWA  OLAHRAGA UNIVERSITAS  MUHAMMADIYAH  LUWUK.  JURNAL  PENDIDIKAN  GLASSER,  1(1). https://lonsuit.unismuhluwuk.ac.id/glasser/article/view/4
Sugiyono,  D.  (2013).  Metode  penelitian  pendidikan  pendekatan  kuantitatif,  kualitatif  dan  R&D. https://digilib.unigres.ac.id/index.php?p=show_detail&id=43
Sukardi. 2009. Metodologi Penelitian Pendidikan. Yogyakarta: Bumi Aksara.
Syaifuddin. 2014. Anatomi Fisiologi. Jakarta: Penerbit Buku Kedokteran EGC.