Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi

## BERMAIN OLAHRAGA TRADISIONAL MAGOAK-GOAKAN MENINGKATKAN KELINCAHAN MAHASISWA PUTRA SEMESTER V PROGRAM STUDI PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN REKREASI FPOK IKIP PGRI BALI TAHUN 2019/2020
I Gst Ngr Agung Cahya Prananta 1) , I Putu Merta Yasa 2) , I Gusti Ngurah Sudiarta 3) 1), 2) dan 3) Prodi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi FPOK IKIP PGRI Bali E-mail : 1) agungcahyaprananta@gmail.com , 2) iputumertayasaikip@gmail.com , 3) ngurahsudiarta67@gmail.com

## ABSTRAK
Penelitian  ini  menggunakan  rancangan experimental  randomized  pre-test  and  post-test  groups design . Populasi diambil dari Mahasiswa Putra Semester V Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan  dan  Rekreasi  FPOK  IKIP  PGRI  Bali  tahun  2019/2020.  Sampel  berjumlah  20  orang diambil secara  acak  sederhana dari populasi  yang memenuhi  kriteria inklusi dan  eksklusi. Dan jumlah  sampel  keseluruhan  dibagi  menjadi  dua  sehingga  pada  masing-masing  kelompok berjumlah  10  orang.  Frekuensi  pelatihan  4  kali  seminggu  selama  6  minggu  pada  Mahasiswa Putra Semester V Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi FPOK IKIP PGRI Bali  tahun  2019/2020.  Data  berupa  waktu  dari  lari  bolak-balik  ( shuttle  run )  dengan  alat Stop watch yang diambil  sebelum dan sesudah pelatihan pada masing-masing  kelompok. Data  yang diperoleh  diuji  menggunakan  program  komputer  SPSS  16.  Data  berdistribusi  normal  dan homogen sehingga selanjutnya diuji menggunakan uji t-paired untuk membandingkan nilai rata- rata  sebelum  dan  sesudah  pelatihan  antara  kedua  kelompok,  sedangkan  uji t-test  independent untuk mengetahui perbedaan nilai rata-rata antara kedua kelompok. Hasil uji t-paired kelompok kontrol  dan  kelompok  perlakuan  terjadi  peningkatan  yang  bermakna  (p<0.05).  Hasil  uji t-test independent didapat  bahwa  kedua  kelompok  sebelum  pelatihan  tidak  berbeda  bermakna (p>0,05), sedangkan setelah pelatihan kedua kelompok kelincahan berbeda bermakna (p<0,05). Kesimpulannya  bahwa  pelatihan  Bermain  olahraga  tradisional  Magoak-Goakan  meningkatkan Kelincahan.  Ada  perbedaan  yang  signifikan  antara  hasil post  test ,  hasil  pelatihan  Bermain Magoak-Goakan  meningkatkan  Kelincahan  Mahasiswa  Putra  Semester  V  Program  Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi FPOK IKIP PGRI Bali tahun 2019/2020.
Kata kunci : pelatihan, kelincahan, Olahraga tradisional, magoak-goakan

## ABSTRACT
This  study  uses  an  experimental  randomized  pre-test  and  post-test  groups  design.  The population  was  taken  from  the  Semester  V  Students  of  the  Health  and  Recreation  Physical Education  Study  Program  FPOK  IKIP  PGRI  Bali  in  2019/2020.  A  sample  of  20  people  was taken  at  random  from  a  population  that  met  inclusion  and  exclusion  criteria.  And  the  total sample  is  divided  into  two  so  that  in  each  group  there  are  10  people.  Frequency  of  training  4 times  a  week  for  6  weeks  for  Male  Students  Semester  V  Physical  Health  and  Recreation Education Study Program FPOK IKIP PGRI Bali in 2019/2020. Data in the form of time from running back and forth (shuttle run) with a Stop watch device taken before and after training in each  group.  The  data  obtained  were  tested  using  a  SPSS  16  computer  program.  Data  were normally  distributed  and  homogeneous  so  that  they  were  further  tested  using  a  t-paired  test  to compare  the  average  values  before  and  after  training  between  the  two  groups,  while  the independent t-test to determine differences in mean values between the two groups. The results of  the  t-paired  test  of  the  control  group  and  the  treatment  group  showed  a  significant  increase (p<0.05). The results of the independent t-test showed that the two groups before training were not  significantly  different  (p>0.05),  whereas  after  training  the  two  groups  of  agility  were
Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi
Vol. 6, No. 1, Hal. 81 – 85, Januari 2020
DOI : 10.5281/zenodo.3661583
significantly  different  (p<0.05).  The  conclusion  is  that  training  in  traditional  Magoak-Goakan sports increases Agility. There is a significant difference between the results of the post-test, the results  of  the  Play  Magoak-Goakan  training  increase  the  Agility  of  Male  Students  Semester  V Physical  Education  and  Recreation  Education  Study  Program  FPOK  IKIP  PGRI  Bali  in 2019/2020.
Keywords : training, agility, traditional sports, magoak-goakan

## PENDAHULUAN
Megoak-goakan  adalah  permainan rakyat yang telah ada sejak dahulu. Raja Panji Sakti dari Buleleng memanfaatkan permainan  ini  untuk  kepentingannya menaklukkan  daerah  Blambangan  di Jawa Timur. Permainan megoak-goakan ada  yang  perorangan  ada  pula  yang beregu. Yang dimaksud dengan perorangan  ialah  seorang  menjadi  goak dan  satu  regu  lain  merupakan  barisan seperti  ular,  yang  banyaknya  lebih  dari 2  orang.  Sedangkan  permainan  beregu terdiri  atas  dua  regu.  Masing-masing regu terdiri atas 5 orang. Makin banyak pemainnya, sebenarnya permainan megoak-goakan ini makin mengasikkan.
Dasar  dari  permainan  Magoak-Goakan ini adalah kelincahan. Karana kelincahan sangat penting dalam permainan ini. Pergerakan dalam permainan ini akan bergerak kesamping kanan,  kiri,  maju  dan  mundur  untuk menyelamatkan  ekor  dari  terkaman Gagak.  Dengan  bermain  Magoak- Goakan  akan  membuat  peningkatan kelincahan.
Pelatihan  yang  diterapkan  pada penelitian  ini  adalah  pelatihan  yang bertujuan untuk
meningkatkan kelincahan.  Tipe  pelatihan  kelincahan yang  digunakan  pada  penelitian  ini terdiri  dari  dua  tipe  pelatihan  yaitu  : Bermain Olahraga Tradisional Magoak- Goakan  serta  pelatihan  lari  bolak-balik (kelompok  kontrol)  8  repetisi  5  set. Pelatihan  yang  akan  diterapkan  pada penelitian  ini  berlangsung  selama  6 minggu,  dengan  pertimbangan  waktu
tersebut  sudah  dapat  memberikan  hasil penelitian  yang  efektif  (Nala,  2015).
Pelatihan dilakukan terhadap
Mahasiswa  Putra  Semester  V  Program
Studi  Pendidikan  Jasmani  Kesehatan dan  Rekreasi  FPOK  IKIP  PGRI  Bali tahun 2019/2020.
Berdasarkan  uraian  latar  belakang masalah,  dapat  dirumuskan  rumusan masalah  sebagai  berikut  :  Apakah permainan olahraga
tradisional Magoak-Goakan  dapat  meningkatkan Kelincahan  Mahasiswa  Putra  Semester V  Program  Studi  Pendidikan  Jasmani Kesehatan  dan  Rekreasi  FPOK  IKIP PGRI  Bali tahun 2019/2020? Penelitian ini  dilaksanakan  dengan  tujuan  untuk mengetahui  adanya  peningkatan  dari permainan olahraga
tradisional Magoak-Goakan  dalam  meningkatkan Kelincahan  Mahasiswa  Putra  Semester V  Program  Studi  Pendidikan  Jasmani Kesehatan  dan  Rekreasi  FPOK  IKIP PGRI Bali tahun 2019/2020.

## METODE PENELITIAN
Penelitian ini
menggunakan rancangan experimental  randomized pre-tes  and  post-tesgroups  design (Anwar,  2003).  Subjek  terdapat  10 orang  per  kelompok.  Penelitian  ini dilakukan di aula serbaguna IKIP PGRI Bali. Penelitian ini dilakukan dari Bulan September sampai Oktober 2019.
Populasi target penelitian adalah seluruh Mahasiswa  Putra  Semester  V  Program Studi  Pendidikan  Jasmani  Kesehatan dan  Rekreasi  FPOK  IKIP  PGRI  Bali tahun  2019/2020  yang  berjumlah  95
orang.  Sampel  diambil  dari  populasi yang  memenuhi  kriteria  inklusi  :  1). Mahasiswa  Putra  Semester  V  Program Studi  Pendidikan  Jasmani  Kesehatan dan  Rekreasi  FPOK  IKIP  PGRI  Bali tahun 2019/2020, 2). Jenis kelamin laki- laki,  3).  Usia  19-21  tahun,  4).  Tinggi badan  160-176  cm,  5).  Berat  badan  55- 77 kg 6). Berbadan sehat, 7). Kebugaran fisik  berada  pada  keadaan  sedang,  8). Bersedia  mengikuti  pelatihan,  dan kriteria eksklusi : Sampel berdomisili di wilayah  kota  Denpasar,  serta  kriteria Pengguguran ( Drop out ) 1).Cedera pada saat  pelatihan,  2).  Tidak  datang  3  kali berturut-turut pada saat penelitian.
Besar  sampel  dalam  penelitian  ini dihitung  dengan  menggunakan  rumus Pocock dan  didapatkan  jumlah  sampel minimal adalah 10 pada masing-masing kelompok.  Untuk  mengantisipasi  data sampel  yang  terpilih drop  out maka ditambah  20%,  maka  jumlah  cadangan adalah  3  orang.  Kelincahan  adalah
unsur  penting  untuk  menggerakkan organ-organ  tubuh.  Tanpa  Kelincahan, tidak  akan  tercapai  prestasi  yang maksimal. Biasanya seorang atlet mempunyai keunggulan jauh lebih besar dibandingkan dangan orang kebanyakan.  Golongan  ini  biasanya mempunyai  tipe  fisik  yang  disebut mesomorphy . Mereka mempunyai badan  yang  bagus,  dan  secara  umum mereka disebut atletis (Ibnu, 2013). Pelatihan permainan olahraga tradisional Magoak-Goakan untuk kelompok  perlakuan.  Dengan  frekuensi pelatihan  perminggu  sebanyak  4  kali dan  lama  pelatihan  selama  6  minggu. Pelatihan lari bolak-balik 8 repetisi 5 set untuk  kelompok  kontrol.  Istirahat  antar set  1  menit  dengan  frekuensi  pelatihan perminggu  sebanyak  4  kali  dan  lama pelatihan selama 6 minggu.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Data  diolah  dan  dianalisis  dengan langkah-langkah  sebagai  berikut  :  1). Data  umur,  tinggi  badan,  berat  badan, kebugaran  fisik,  rerata,  SB,  minimum, dan maksimum dianalisis menggunakan uji  deskriptif,  2).  Data  berdistribusi normal yang diuji menggunakan Saphiro  Wilk  Tes ,  serta  data  bersifat homogen yang diuji dengan Lavane-Tes dengan  batas  kemaknaan  0,05,  3).  Data berdistribusi  normal  dan  homogen, maka digunakan data kelincahan sebelum dan sesudah dilakukan pelatihan kelincahan pada kedua kelompok.
Berdasarkan  hasil  analisis  dengan menggunakan  uji t-paired  test seperti pada  tabel  1  dapat  disampaikan  bahwa rerata  pengukuran  awal  Kelincahan pada  kelompok  kontrol=17,424  detik. Rerata  pengukuran  akhir  kelincahan pada  kelompok  kontrol=15,986  detik. Rerata hasil pengukuran awal kelincahan pada kelompok perlakuan=17,525 kilogram. Rerata pengukuran  akhir  kelincahan  pada kelompok perlakuan=14,644 detik. Hasil  pengukuran  kelincahan  pada kelompok  kontrol  diperoleh  nilai  beda rerata  1,438  detik  dan  kelompok perlakuan  diperoleh  nilai  beda  rerata 2,881  detik.  Dan    menunjukan  nilai  p lebih  kecil  dari  0,05  (p<0,05)  sehingga
menyatakan  ada  peningkatan  bermakna secara  signifikan  pada  masing-masing kelompok dan hipotesis nol ditolak.
Berdasarkan  hasil  analisis  dengan menggunakan  uji t-test  independent seperti  pada  tabel  2  dapat  disampaikan bahwa  rerata post  test kelincahan  pada kelompok  kontrol  =15,98±0,84  detik. Rerata  hasil post  test kelincahan  pada kelompok perlakuan =14,64±0,48 detik. Hasil post test kedua kelompok diperoleh  nilai  beda  rerata  1,34  detik.
Dan  menunjukan nilai p lebih kecil dari
0,05 (p<0,05). Sehingga hal ini menunjukkan  bahwa  ada  perbedaan yang  bermakna  dari  hasil post  test antara kelompok kontrol dengan kelompok  perlakuan  dan  menyatakan hipotesis nol ditolak. Berdasarkan persentase rerata perubahan  pelatihan  bermain  olahragat radisional magoak-goakan sesudah pelatihan  selama  enam  minggu  pada gambar 1 menunjukkan bahwa persentase  rerata  perubahan  kelincahan pada  pelatihan  kelompok  perlakuan lebih  besar  daripada  kelompok  kontrol. Dengan  demikian  dapat  dikatakan bahwa  penelitian  kelompok  perlakuan menghasilkan  perubahan  kelincahan lebih baik dari pada pelatihan kelompok kontrol.

## SIMPULAN DAN SARAN
Berdasarkan  hasil  analisis  data
maka dapat disimpulkan bahwa pelatihan  bermain  olahraga  tradisional magoak-goakan meningkatkan kelincahan. Ada perbedaan yang
signifikan  dan  hipotesis  nol  ditolak antara  hasil post  test kedua  kelompok, yang menunjukan hasil bahwa pelatihan bermain  olahraga  tradisional  magoak- goakan meningkatkan Kelincahan Mahasiswa  Putra  Semester  V  Program Studi  Pendidikan  Jasmani  Kesehatan dan  Rekreasi  FPOK  IKIP  PGRI  Bali tahun  2019/2020 sebesar  18,79%. Untuk  orang  awam,  pembina,  pelatih dan  guru  olahraga  serta atlit  yang  ingin memperbaiki dan meningkatkan kelincahan,  harus  mengetahui  bahwa yang perlu ditingkatkan adalah kemampuan yang mana dapat diaplikasikan kedalam kelincahan.

## DAFTAR PUSTAKA
Anwar,  M.  I.  2003. Dasar-Dasar Statistik . Bandung : ALFABETA. KONI Bali. 1990. Olahraga Tradisional Bali . Denpasar : KONI
Bali.
Nala,  I  Gusti  Ngurah.  2015. Prinsip Pelatihan Fisik Olahraga . Denpasar  :  Udayana  University Press. Prananta, I Gusti Ngurah Agung Cahya. 2016. Pengaruh Permainan Olahraga Tradisional Megala-Gala Terhadap  Kemampuan  Kelincahan Mahasiswa Putra Fpok Semester Vi Kelas  A  Tahun  2015 .  Denpasar  : Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi Vol. 2, No.1. Santika, I Gusti Putu Ngurah Adi. 2015. Tingkat Kelincahan Calon Mahasiswa  Baru  Putra  Fakultas Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan  IKIP  PGRI  Bali  Tahun 2015 . Denpasar : Jurnal Pendidikan
Kesehatan Rekreasi Vol.1, No.2.
Suryanata,  I.N.;  Yasa,  IP  Merta;
Santika,  IGP  Ngurah  Adi.  2017.
Pelatihan  Double  Dot  Drill  2
Repetisi 3 Set Meningkatkan Kelincahan  Siswa  Putra  Peserta Ekstra  Kurikuler  Pencak  Silat  Smp Negeri  1  Kuta  Selatan  Tahun Pelajaran  2016/2017 .  Denpasar  : Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi Vol.4, No.1.
Susanta, I.K.; Citrawan, I.W.; Kresnayadi,  I.P.E.  2017. Pelatihan Lari  Berbentuk  V  Dengan  Jarak  5 Meter  8  Repetisi  4  Set  Untuk Meningkatkan  Kelincahan  Peserta Ekstra  Kurikuler  Sepak  Bola  Pada Siswa  Putra  Smp  Negeri  1  Kediri . Denpasar  : Jurnal  Pendidikan Kesehatan  Rekreasi  Vol.4,  No.1.