PENGARUH METODE LATIHAN DRILL DAN ALLEY RALLY TERHADAP AKURASI GROUNDSTROKES TOP SPIN TENIS LAPANGAN
B. P. Gunarto 1 , I Km. Sukarata. Adnyana 2
1,2 Jurusan Penjaskesrek, Universitas Pendidikan Ganesha Singaraja, Indonesia
e-mail: peby.gunarto@undiksha.ac.id , sukarata.adnyana@undiksha.ac.id

## Abstrak
Tujuan  penelitian  tentang:  (1)  pengaruh  latihan drill terhadap accuracy  groundstroke forehand dan backhand (2)  pengaruh  latihan alley  rally terhadap  terhadap accuracy groundstroke  forehand dan accuracy  groundstroke  backhand ,  dan  (3)  perbedaan  besar pengaruh  latihan drill dan alley  rally terhadap accuracy  groundstroke  forehand dan accuracy  groundstroke  backhand .  Penelitian  ini  adalah  penelitian  kuantitatif  dengan metode  ekperimen  semu.  Populasi  penelitian  ini  adalah  atlet  putera  Club  tenis  GSTC Singaraja  Bali  dengan  jumlah  populasi  sebanyak  54  atlet  dan  Teknik  pengambilan sampel  dengan purposive  random  sampling. Hasil  penelitian  sebagai  berikut  :  (1) pemberian  latihan drill berpengaruh  signifikan  terhadap  peningkatan accuracy groundstroke  forehand sebesar  86.51%,  dan  peningkatan accuracy  groundstroke backhand sebesar  77,74%.  (2)  Pemberian  latihan alley  rally berpengaruh  signifikan terhadap  peningkatan accuracy groundstroke forehand sebesar 53,84%, dan peningkatan accuracy  groundstroke  backhand sebesar  35,13%.  (3)  Terdapat  perbedaan  pengaruh antara  latihan drill dan alley  rally terhadap accuracy  groundstroke  forehand dan backhand .  Berdasarkan  analisis  data  tersebut,  dapat  disimpulkan  bahwa  latihan drill merupakan metode yang lebih baik digunakan untuk meningkatkan accuracy groundstrokes dan  kedua  metode  tersebut  berpengaruh  signifikan  terhadap  peningkatan accuracy groundstroke forehand dan backhand.
Kata-kata kunci: drill, alley rally, groundstrokes.

## Abstract
The  purpose  of  this  study  is  to  analyze  about:  (1)  the  effects  of  exercise  drill  to  the accuracy groundstrokes forehand and accuracy groundstrokes backhand (2) the effects of exercise alley rally against the accuracy groundstrokes forehand and backhand, and (3)  the  great  influence  of  the  exercise  drill  and  alley  rally  against  forehand groundstrokes accuracy and backhand. Population of this research are the son of Club tennis  athletes  GSTC  Singaraja  Bali  with  a  total  population  of  54  athletes  and  use purposive  random  sampling.  The  results  of  the  study  as  follows:  (1)  the  provision  of drill  exercises  significant  influence  to  increase  accuracy  of  86.51%  forehand groundstrokes,  backhand  groundstrokes  and  increased  accuracy  of  77.74%.  (2) Provision of training alley rally significant effect on the increase in accuracy of 53.84% forehand  groundstrokes,  backhand  groundstrokes  and  increased  accuracy  of  35.13%. (3) There is a difference between the effects of the exercise drill and alley rally against forehand  groundstrokes  accuracy  and  accuracy  backhand  groundstrokes.    Based  on
analysis  of  these  data,  it  can  be  concluded  that  the  exercise  drill  and  alley  rally significant effect on the increase in accuracy forehand and backhand groundstrokes.
Keywords : drill, alley rally, groundstrokes.

## PENDAHULUAN
Tenis lapangan adalah salah satu cabang  olahraga  yang  popular  di  dunia. Permainan  yang  dimainkan  di  sebuah lapangan  berbentuk  persegi  panjang yang  dibagi  menjadi  dua  oleh  sebuah jaring.  Sementara  itu  permainan  tenis merupakan  permainan  yang  bersifat individual yang dapat dilakukan dengan cara satu lawan satu atau dua lawan dua, dengan menggunakan raket sebagai alat pemukul  dan  bola  tenis  sebagai  objek pukul. Sekarang, tenis bukan lagi hanya sekedar  untuk  mencari  kebugaran  atau untuk rekreasi, tapi juga sudah dijadikan sebagai alat untuk mencapai prestasi.
Beberapa  teknik  dasar  dalam permainan  tenis  diantaranya  adalah Groundstroke, volley dan service. Groundstroke merupakan memukul dengan forehand maupun backhand setelah  bola  memantul  kearah  daerah lawan  atau  melewati  net.  Ini  adalah bentuk pukulan tenis yang paling sering dilakukan  dan  paling  mudah  dipelajari (Jim  Brown,  2007).  Begitu  banyak teknik  dasar  dalam  permainan  tenis, tetapi  salah  satu  teknik  dasar  yang terpenting harus dikuasai oleh atlet tenis adalah groundstroke, karena  dalam suatu permainan teknik pukulan tersebut paling  sering  dilakukan  oleh  pemain Lucas  Loman  (2000).  Tidak  hanya sekedar  bisa  melakukan,  tetapi  seorang peamain  harus  mempunyai  ketepatan pukulan yang baik agar bisa mendapatkan  poin  dan  memenangkan pertandingan.  “Menurut  statistic  hanya 25%  seluruh biji kekalahan disebabkan oleh  pukulan-pukulan  yang  benar  jitu dan  terarah  dari  lawan,  jadi  75%  dari seluruh  biji  kekalahan  disebabkan  oleh kesalahan-kesalahan  sendiri”  (Loman,
2008:79). Bukan hanya dalam pertandingan  bahkan  dalam  latihanpun atlet sering melakukan kesalahan seperti bola menyangkut di net atau bola keluar dari  lapangan  atau out. Oleh  sebab  itu atlet harus dilatih ketepatan pukulannya agar atlet mempunyai pukulan yang jitu dan terarah dan meminimalisir kesalahan  sendiri.  Ketepatan  pukulan merupakan  sebuah  kunci  bagi  seorang pemain  untuk  dapat  memenangkan pertandingan.
Dari hasil diskusi dengan pelatih Club Tenis GSTC, beliau mengemukakan bahwa kemampuan anak didiknya dalam mengarahkan bola ke  daerah  kelemahan  lawan  sangatlah kurang  optimal.  Hal  ini  dikarenakan kurangnya variasi latihan yang diterapkan  dalam  dalam  melakukan teknik groundstroke .
Mengacu  pada  permasalahan  di atas,  maka  sangatlah  penting  dalam menerapkan  metode  latihan  yang  tepat, sehingga dapat meningkatkan kemampuan atlet, khususnya kemampuan melakukan teknik groundstroke accuracy . Oleh karena itu peneliti  mencoba  memberi  salah  satu alternatif  pemecahan  masalah  yaitu dengan menerapkan metode latihan drill dan alley  rally .  Menurut  Van  der  Meer and  Ken  Dehart,  (1998:26)  metode latihan drill dapat meningkatkan penempatan dari groundstroke .
Metode  latihan drill merupakan latihan feeding drill atau latihan dengan cara  pelatih  mengumpankan  bola  pada atlet  dengan  arah  dan  tujuan  bola  yang ditentukan  oleh  pelatih  David,  H.and Rufus, K. (2011:4). Pada metode latihan ini kreativitas pelatih sangatlah diperlukan  dalam  membuat  variasi
latihan yang disesuaikan dengan kejadian  yg  nyata  saat  pertandingan. Dengan  metode drill pelatih  akan  lebih mudah  untuk  mengoreksi  kesalahan- kesalahan  yang  di  lakukan  oleh  atlet baik  itu  dari  segi  teknik  dan  hasil pukulan.  Kelebihan  dari  metode  latihan drill yaitu  atlet  akan  mempunyai  lebih banyak waktu sebelum memukul karena bola  yang  diumpankan  oleh  pelatih memantul  lebih  lambat,  sehingga  atlet akan  lebih  mudah  untuk  mengatur posisi sebelum memukul, baik memukul dengan forehand maupun  dengan  cara backhand .
Metode latihan alley rally merupakan  metode  latihan  dengan teman  yang  berada  pada  lapangan seberang Jim Brown. (2007:50). Latihan ini termasuk latihan live ball. Dikatakan latihan alley  rally karena  atlet  berlatih pada  lorong alley atau  lorong  lapangan ganda dengan melakukan teknik pukulan groundstroke .  Pada  latihan  ini Setiap  bola  yang  dipukul  jatuh  pada daerah alley teman  akan  mendapatkan poin  1.  Pemain  akan  berlomba  dengan teman  yang  berada  pada  lapangan seberang siapa yang lebih dulu mendaptkan poin 11.
Adapun  hasil    penelitian  yang serupa  dengan  penelitian  ini  adalah penelitian M. Jaqfaruhdin Yusuf (2019), menyatakan bahwa Metode latihan drill memberikan  pengaruh  yang  signifikan terhadap peningkatan kemampuan
Groundstroke. Berdasarkan latar belakang
masalah yang telah dikemukakan, maka penulis  tertarik  untuk  mengadakan penelitian  dengan  judul  “Pengaruh Metode  Latihan Drill dan Alley  rally Terhadap Accuracy Groundstroke Forehand topspin dan Backhand
topspin Tenis Lapangan.

## METODE
Penelitian  ini  adalah  penelitian eksperimen dengan menggunakan
metode  eksperimen semu.  Teknik pengumpulan  data  menggunakan Test Groundstroke  accuracy menggunakan pedoman international  tennis  number
(2004) . Penelitian  dilaksanakan  di Kabupaten Buleleng, Kecamatan Buleleng.  Populasi  dalam  penelitian  ini sebanyak 54 atlet. Dari jumlah pupulasi yang  memenuhi  ketentuan-ketentuan untuk  menjadi  sampel  sebanyak  36 atlet.  Kemudian  dilakukan pretest groundstroke  accuracy. Selanjutnya sampel  dibentuk  kedalam  kelompok dengan cara ordinal pairing . Kelompok
I  sebanyak  12  orang  diberi  perlakuan latihan drill, kelompok  II  sebanyak  12 orang  diberi  perlakuan  latihan alley rally, dan  kelompok  III  sebanyak  12 sebagai  kelompok  kontrol.  Analisis statistik  yang  digunakan  adalah  uji-t paired  sample  test dan Analysis  of Varians (Anova) dengan taraf signifikan
5%. Sesuai  dengan  hipotesis  dan  jenis penelitian yang digunakan dalam
penelitian  ini,  maka  analisis  statistik yang  digunakan  adalah  uji-t paired sample  test dan Analisis  of  Varians ( Anova )  dengan  taraf  signifikansi  5  %
menggunakan program Statistical
Product  and  Service  Solution (SPSS)
21.0. untuk mengetahui pengaruh latihan drill dan alley  rally terhadap akurasi groundstroke  forehand dan backhand tenis lapangan.
Untuk  menjawab  hipotesis  yang telah  diajukan,  maka  uji  analisis  yang dipergunakan  dalam  penelitian  ini adalah  uji  beda  rerata  (uji  beda mean ) dengan  menggunakan  analisis uji-t paired  t-test .  Nilai  yang  digunakan dalam  penghitungan uji-t  paired  t-test adalah  nilai pretest dan posttest dari masing-masing  kelompok  (kelompok  I, kelompok II, dan kelompok III), dengan penyajian datanya hasil perhitungan uji- t paired t-test adalah sebagai berikut:
Tabel 1. Uji Beda rerata sampel
Hasil  perhitungan uji-t  paired  t- test pada pemberian latihan drill dengan melihat  nilai Sig.  (2-tailed) 0,00,  Maka dapat  disimpulkan  bahwa Ho ditolak dan Ha diterima karena nilai Sig. 0,00 < nilai α = 0,05. Dengan kata lain terdapat pengaruh sebesar 32,083 dari pemberian latihan drill terhadap accuracy groundstroke  forehand pada  atlet  tenis GSTC Singaraja.
Hasil  perhitungan uji-t  paired  t- test pada  pemberian  latihan alley  rally dengan melihat nilai Sig. (2-tailed) 0,00, Maka  dapat  disimpulkan  bahwa Ho ditolak  dan Ha diterima  karena  nilai Sig. 0,00  <  nilai α =  0,05.  Dengan  kata lain  terdapat  pengaruh  sebesar  19,833 dari  pemberian  latihan alley  rally terhadap accuracy groundstroke forehand pada  atlet  tenis  GSTC Singaraja.
Hasil  perhitungan  uji-t  paired  t- test pada pemberian latihan drill dengan melihat  nilai  Sig.  (2-tailed)  0,00,  Maka dapat  disimpulkan  bahwa  Ho  ditolak dan Ha diterima karena nilai Sig. 0,00 < nilai α = 0,05. Dengan kata lain terdapat pengaruh sebesar 21,833 dari pemberian latihan drill terhadap accuracy groundstroke  backhand  pada  atlet  tenis
GSTC Singaraja
Hasil perhitungan uji-t paired t-test pada pemberian  latihan  alley  rally  dengan melihat  nilai  Sig.  (2-tailed)  0,00,  Maka dapat  disimpulkan  bahwa  Ho  ditolak dan Ha diterima karena nilai Sig. 0,00 < nilai α = 0,05. Dengan kata lain terdapat pengaruh yang signifikan sebesar
14,750  dari  pemberian  latihan  alley rally  terhadap  accuracy  groundstroke backhand  pada  atlet  tenis  GSTC Singaraja.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Gambar 1. Data hasil latihan drill
Berdasarkan  hasil  pengukuran dalam  tabel  2  di  atas  pada  kelompok  I dapat  dilihat  bahwa  terdapat  sebuah peningkatan  nilai  rerata  antara pretest dan posttest pada  variabel dependent . Hal ini terbukti dari nilai rerata posttest dan nilai rerata pretest . Dimana dapat di lihat  bahwa  nilai  rerata  untuk accuracy
Accuracy groundstroke                                     Mean       Sig.(2-Tailed)      Keterangan Forehand dan backhand
Kelompok I          Posttest-        Forehand        32,083           0,00                  Ho ditolak Drill                      Pretest           Backhand       21,833           0,00                  Ho ditolak
Kelompok II         Posttest-        Forehand        19,833           0,00                  Ho ditolak Alley Rally            Pretest          Backhand       14,750           0,00                  Ho ditolak
Kelompok  III       Posttest-       Forehand         3,417             0,00                 Ho ditolak Kontrol                   Pretest        Backhand         1,500            0,00                  Ho ditolak
groundstroke forehand hasil pengukuran posttest (69,166), ini
terlihat  lebih  tinggi  dibanding  dengan hasil  pengukuran pretest (37,083)  dan accuracy  groundstroke  backhand dari hasil  pengukuran posttest (49,916),  ini terlihat  lebih  tinggi  dibanding  dengan hasil pengukuran pretest sebesar (28,083).  Dalam  pemberian treatment pada  kelompok  I  dapat  meningkatkan accuracy  groundstroke  forehand dan accuracy groundstroke backhand .
Gambar 2. Data hasil alley rally
Berdasarkan hasil pengukuran dalam tabel  3  di  atas  pada  kelompok  II dapat  dilihat  bahwa  terdapat  sebuah peningkatan  nilai  rerata  antara  pretest dan  posttest  pada  variabel  dependent. Dimana dapat di lihat bahwa nilai rerata untuk accuracy  groundstroke  forehand hasil  pengukuran posttest (56,666),  ini terlihat  lebih  tinggi  dibanding  dengan hasil  pengukuran pretest (36,833)  dan accuracy  groundstroke  backhand dari hasil  pengukuran posttest (42,5),  ini terlihat  lebih  tinggi  dibanding  dengan hasil pengukuran pretest sebesar (27,75).  Dalam  pemberian treatment pada  kelompok  II  dapat  meningkatkan accuracy  groundstroke  forehand dan accuracy groundstroke backhand . Tabel 2. Pengujian Hipotesis Groundstroke Forehand Accuracy groundstroke forehand Mean Sig (2- tailed) keterangan Kelompok I drill Posttest-pretest forehand 32,083 0,00 Ho ditolak Kelompok  II alley rally Posttest-pretest forehand 19,833 0,00 Ho ditolak Kelompok  III Kontrol Posttest-pretest forehand 3,417 0,00 Ho ditolak Berdasakan Hasil  perhitungan
uji-t  paired  t-test pada  pemberian latihan drill dengan  melihat  nilai Sig. (2-tailed) 0,00, Maka dapat disimpulkan bahwa Ho ditolak  dan Ha diterima karena  nilai Sig. 0,00  <  nilai  α  =  0,05. Dengan  kata  lain  terdapat  pengaruh sebesar  32,083  dari  pemberian  latihan drill terhadap accuracy  groundstroke forehand dan  Hasil  perhitungan uji-t
paired  t-test pada  pemberian  latihan alley  rally dengan melihat  nilai Sig.  (2- tailed) 0,00,  Maka  dapat  disimpulkan bahwa Ho ditolak  dan Ha diterima karena  nilai Sig. 0,00  <  nilai α =  0,05. Dengan  kata  lain  terdapat  pengaruh sebesar  19,833  dari  pemberian  latihan alley rally
terhadap accuracy groundstroke forehand.
Tabel 3. Pengujian hipotesis Groundstroke Backhand Accuracy groundstroke forehand Mean Sig (2- tailed) keterangan Kelompok I drill Posttest-pretest backhand 21,833 0,00 Ho ditolak Kelompok  II alley rally Posttest-pretest backhand 14,750 0,00 Ho ditolak Kelompok  III Kontrol Posttest-pretest backhand 1,500 0,00 Ho ditolak Hasil  perhitungan uji-t  paired  t-
test pada pemberian latihan drill dengan melihat  nilai Sig.  (2-tailed) 0,00,  Maka dapat  disimpulkan  bahwa Ho ditolak dan Ha diterima karena nilai Sig. 0,00 < nilai α = 0,05. Dengan kata lain terdapat pengaruh sebesar 21,833 dari pemberian latihan drill terhadap accuracy groundstroke backhand dan pada Kelompok  II  ( Alley  Rally )  Hasil perhitungan uji-t  paired  t-test pada pemberian  latihan alley  rally dengan melihat  nilai Sig.  (2-tailed) 0,00,  Maka dapat  disimpulkan  bahwa Ho ditolak dan Ha diterima karena nilai Sig . 0,00 < nilai α = 0,05. Dengan kata lain terdapat pengaruh yang signifikan sebesar
14,750  dari  pemberian  latihan alley rally terhadap accuracy  groundstroke backhand.

## PEMBAHASAN
1. Perlakuan dengan Latihan Drill
Berdasarkan hasil pengujian hipótesis, ternyata latihan drill memiliki pengaruh  yang  signifikan  terhadap peningkatan accuracy groundstroke forehand yaitu rata-rata peningkatannya sebesar  32,08.  Latihan drill juga memiliki  pengaruh  yang  signifikan terhadap peningkatan
accuracy groundstroke  backhand yaitu  rata-rata peningkatannya  sebesar  21,83.  Dengan demikian  dapat  disimpulkan  bahwa latihan drill mempunyai pengaruh yang signifikan  terhadap  variabel  dependen accuracy  groundstroke  forehand dan accuracy groundstroke backhand.
Namun pengaruh yang paling signifikan yang  diberikan  oleh  latihan drill adalah accuracy  groundstroke  forehand. .  Hal ini  dikarenakan  pada  saat  pemberian latihan  ini  menggunakan  mesin drill atlet  lebih  diuntungkan  oleh  dua  hal yaitu yang pertama pada kecepatan bola yang  datang  dari  lontaran  mesin  drill dan  yang  kedua  pada  sudut  memukul yang  menyebabkan  atlet  lebih  mudah menempatkan  posisi  untuk  memukul sehingga mempermudah untuk
mengarahkan  bola  pada  arah  yang  di inginkan. Cyril, B (2016).
2. Perlakuan  dengan  Latihan Alley

## Rally
Berdasarkan  hasil  pengujian hipotesis,  ternyata  perlakuan  dengan latihan alley  rally memiliki  pengaruh yang  signifikan  terhadap  peningkatan accuracy  groundstroke  forehand yaitu rata-rata peningkatannya sebesar 19,83. Latihan alley  rally juga  memiliki pengaruh  yang  signifikan  terhadap peningkatan accuracy  groundstroke backhand yaitu rata-rata peningkatannya sebesar 14,75. Dengan demikian  dapat  disimpulkan  bahwa latihan alley  rally mempunyai pengaruh  yang  signifikan  terhadap variable dependen accuracy
groundstroke  forehand dan accuracy groundstroke backhand, namun
pengaruh yang paling signifikan diberikan  oleh  latihan alley  rally adalah accuracy groundstroke forehand. Hal  ini  juga  dikuatkan  oleh
pendapat  Van  der  meer  (1998)  bahwa latihan alley  rally dapat  meningkatkan arah penempatan bola pada groundstroke Hal ini dikarenakan pada penerapan metode latihan lebih menyerupai  pada  situasi  pertandingan karena  bola  yang  diterima  oleh  atlet saat  latihan  sama  dengan  apa  yang diterima saat bertanding.
3. Perbedaan Pengaruh Latihan Terhadap Groundstroke Forehand Perbedaan  pengaruh  latihan
drill,  alley  rally dan  kontrol  terhadap accuracy groundstroke forehand. Berdasarkan  hasil  pengujian  hipotesis, ternyata  perlakuan  dengan latihan drill memiliki  pengaruh  yang  signifikan terhadap
peningkatan accuracy
groundstroke forehand .Hal ini dikarenakan latihan drill lebih memudahkan  atlet  dalam  memperbaiki kesalahan-  kesalahan  teknik  memukul,
yaitu ketika atlet salah dalam
mengambil posisi untuk memukul pada repetisi  berikutnya  atlet  akan  lebih bebas untuk mengambil sudut memukul  karena  jatuhnya  bola  yang datang  dari  mesin drill tidak  berubah ubah  atau  konsisten,  Cyril,  B  (2016). Dari  penjelasan  tersebut,  maka  dapat disimpulkan bahwa latihan drill berpengaruh terhadap
accuracy
groundstroke forehand daripada latihan alley  rally dan  kontrol.  Dilihat  dari rata-rata  peningkatannya  yaitu  latihan drill rata-rata  peningkatannya  sebesar
32,08
dibandingkan
dengan peningkatan  dari  latihan alley  rally yaitu  sebesar  19,08  dan  peningkatan dari kelompok kontrol 4,25.
4. Perbedaan Pengaruh Latihan Terhadap Groundstroke Forehand
Berdasarkan  hasil  pengujian hipotesis,  ternyata  perlakuan  dengan latihan drill memiliki  pengaruh  yang signifikan terhadap peningkatan
accuracy  groundstroke  backhand .  Hal ini  disebabkan  latihan alley  rally lebih susah  diterima  oleh  atlet  ketika  atlet akan memperbaiki teknik atau
accuracy pukulan,  karena  bola  yang datang  pada  atlet  bersifat  realistis seperti  bola  yang  diterima  waktu bertanding.  Oleh  sebab  itu  atlet  akan lebih  susah  untuk  mengoreksi  dan memperbaiki  kesalahan  teknik  yang dialaminya, David & Rufus,  K (2011). Dari  penjelasan  tersebut,  maka  dapat disimpulkan  bahwa  latihan  drill    lebih berpengaruh signifikan terhadap peningkatan accuracy  groundstroke backhand daripada latihan  alley  rally dan kelompok kontrol dilihat dari rata- rata  peningkatannya  yaitu  latihan drill rata-rata peningkatannya  sebesar 21,83 dibandingkan  dengan  latihan alley rally yaitu sebesar 14,75 dan peningkatan  dari  kelompok  kontrol sebesar 9,00.

## SIMPULAN DAN SARAN
Berdasarkan  hasil  penelitian  dan pembahasan  yang  telah  diuraikan  maka kesimpulan  dari  penelitian  ini  sebagai berikut  :  Program  latihan drill dapat meningkatkan accuracy  groundstroke forehand dan accuracy  groundstroke backhand. Program  latihan alley  rally dapat meningkatkan accuracy groundstroke  forehand  dan  accuracy groundstroke backhand. Program
latihan  drill  berpengaruh  lebih  besar daripada  latihan alley  rally terhadap accuracy  groundstroke  forehand dan accuracy groundstroke backhand.
Berdasarkan hasil penelitian, adapun  saran  yang  ingin  disampaikan kepada  atlet  dan  pelatih,  diantaranya yaitu  :  Para  atlet  dan  pelatih  sebaiknya menerapkan program latihan drill karena  telah  terbukti  memberikan  hasil yang  lebih  baik  daripada  program latihan alley rally terhadap peningkatan accuracy groundstroke  forehand dan
backhand .  Pemberian  program  latihan harus  memperhatikan  prinsip-prinsip sesuai dengan karakteristik dan tingkatan terutama dalam penentuan set dan  repetisi  agar  tercapai  hasil  yang maksimal tanpa
mengalami overtraining.

## DAFTAR PUSTAKA
yril,  .,  r goire, M., and Laurent,  ., 2016.  “Accuracy  and  Reliability of  a  New  Tennis   all  Machine”. ©Journal  of  Sports  Science  and Medicine (2016) 15, 263-267. David,  H  and  Rufus  K,  2011.  Global
Tennis Coaching. www.ebookAuthorAcademy.com International  Tennis  Number.  2004. Testing  Procedure.  International Tennis Federation (diunduh tanggal 23 September 2015). Jim  Brown.  2007.  Tenis  Tingkat Pemula. Jakarta: PT Raja
Grafindo Persada.
Lardner, Rex. 2013. Fundamental Tenis. Semarang : Dahara Prize. Loman  L.  (2000).  Petunjuk  Praktis Bermain Tenis. Bandung: Angkasa
The  Lawn  Tennis  Association.  2010. British Tennis. A & C Black.