INNOVATIVE: Journal Of Social Science Research Volume 3 Nomor 4 Tahun 2023 Page 4912-4924 E-ISSN 2807-4238 and P-ISSN 2807-4246
Website: https://j-innovative.org/index.php/Innovative

## Hubungan Penggunaan Media Social Dengan Kualitas Tidur Pada Remaja Di SMK Negeri 2 Tahun 2022
Ance Siallagan 1 ✉ , Agustaria Ginting 2 , Ticha Margaret 3
STIKes Santa Elisabeth  Medan,
Email: siallagan.ance@yahoo.com 1 ✉

## Abstrak
Media  sosial  merupakan  fasilitas  yang  disediakan  bagi  pengguna  terutama  remaja  untuk  berbagi informasi, berkreasi, hingga menemukan teman baru melalui instagram, facebook, twitter. Penggunaan media sosial terlalu lama mengakibatkan penurunan sensitifitas seperti menurunnya tingkat simpati dan empati terhadap dunia nyata dan juga berdampak pada kualitas tidur. Ketidakmampuan remaja dalam manejemen waktu penggunaan media sosial dengan baik ketika berada di sekolah maupun di rumah, akan  berdampak  pada  ketidakaturan  pola  istirahat  dan  tidur  pada  remaja.  Kualitas  tidur  buruk berdampak pada daya ingat menurun, sulit berkonsenterasi, menyebabkan masalah kesehatan serius. Kualitas  tidur  baik  dilihat  dari  kedalaman  tidur  seperti  lamanya  tidur,  waktu  yang  diperlukan  untuk tertidur, frekuensi terbangun. Kualitas tidur yang baik dapat digunakan untuk menjaga keseimbangan mental, emosional, kesehatan, dan mengurangi stress. Penelitian ini bertujuan untuk mengidentifikasi hubungan penggunaan media sosial dengan kualitas tidur pada remaja di SMK Negeri 2 Binjai tahun 2022. Penelitian ini menggunakan observational analitik dengan  pendekatan cross sectional  terhadap 79 remaja di SMK Negeri 2 Binjai. Adapun populasi 225  orang dimana sampel sebanyak  79 remaja diambil menggunakan teknik random sampling . Hasil penelitian ditemukan bahwa penggunaan media sosial pada katergori aktif sebanyak (77,2%)  dan kualitas tidur pada kategori buruk sebanyak (60,8%). Hasil  uji  chi  square  secara  statistik    ditemukan  nilai  p  =  0,001  (p  <  0,05)  artinya  ada  hubungan penggunaan media sosial dengan kualitas tidur pada remaja di SMK Negeri 2 Binjai. Diharapkan kepada kepala  sekolah  dan  guru  memberikan  informasi  secara  terus  menerus  efek  buruk  dari  penggunaan media sosial dalam jangka waktu yang panjang dengan cara membuat aturan penggunaan media sosial selama pembelajaran.
Kata Kunci : Media Sosial, Kualitas Tidur, Remaja

## Abstract
Social media is a facility provided for users, especially teenagers, to share information, be creative, and find new friends through Instagram, Facebook, Twitter. The use of social media for too long results in decreased sensitivity such as decreased levels of sympathy and empathy for the real world and also has an  impact  on  sleep  quality.  The  inability of  adolescents  in  time  management  of  using  social  media properly  when  at  school  or  at  home  will  have  an  impact  on  irregular  rest  and  sleep  patterns  in adolescents.  Poor  sleep  quality  has  an  impact  on  memory  decline,  difficulty  concentrating,  causing serious health problems. Good sleep quality is seen from the depth of sleep such as the length of sleep, the time it takes to fall asleep, the frequency of awakening. Good quality sleep can be used to maintain mental,  emotional  balance,  health,  and  reduce  stress.  This  study  aims  to  identify  the  relationship between social media use and sleep quality in adolescents at SMK Negeri 2 Binjai in 2022. This study use analytical observational with a cross sectional approach to 79 adolescents at SMK Negeri 2 Binjai. The  population  of  225  people  where  a  sample  of    79  teenagers  is  taken  using  random  sampling technique. The results of the study find that the use of social media in the active category was (77.2%) and sleep quality was in the poor category (60.8%). The results of the chi square test statistically found the value of p = 0.001 (p <0.05), meaning that there is a relationship between the use of social media and  sleep  quality  in  adolescents  at  SMK Negeri  2  Binjai.  It  is  expected  that principals  and  teachers provide continuous information on the bad effects of using social media in the long term by making rules for the use of social media during learning.
Keywords: Social Media,Sleep Quality,Teenagers

## PENDAHULUAN
Kebutuhan dasar manusia yang ditujukan untuk memelihara energi diri, penampilan hingga fisik yang baik,  salah satunya  adalah  kualitas tidur (Daneshmandi, M., Neiseh, F., SadeghiShermeh, M., and Ebadi, A., 2017).
Tidur yang berkualitas bisa memberikan kesimbangan secara psikis seperti penekanan stres,  mental  hingga  pengendalian  emosi.  Pada  pelajar,  dengan  adanya  kegiatan pengerjaan tugas hingga menjelang pagi/ larut bisa berdampak pada kualitas tidur yang kurang  baik,  sehingga  hal  tersebut  bisa  berdampak  negatif  pada  fisiologis,  neurologis, kepekaan,  kegelisahan  hingga  aktivitas  sosial  yang  terdampa.  Alasan  lain  dari  adanya kualitas tidur yang buruk pada para pelajar adalah hadirnya media sosial dalam gadget. Lebih  lanjut,  meskipun  dominan  ditemukan  pada  siswa,  kualitas  tidur  yang  buruk  juga dialami  oleh  orang  dewasa.  Dampaknya  adalah  penurunan  kemampuan  konsentrasi, pengambilan keputusan yang buruk hingga aktivitas sehari-hari (Nilifda, H., Nadjmir., 2016).
Gaya hidup menjadi salah satu faktor yang dapat berpengaruh terhadap kualitas tidur, yang mana penggunaan waktu tidur dialihkan kepada fokus kepada media sosial sehingga ada perubahan pada pola tidur dan berdampak pada menurunnya kualitas tidur (Selvia,
2021). Perkembangan teknologi informasi, khususnya internet ditandai dengan kepopuleran media  sosial  sebagai  media  komunikasi  masal.  Media  sosial  sendiri  menawarkan kemudahan bagi penggunanya untuk mendapatkan informasi, hiburan hingga komunikasi. Adanya  internet  yang  semakin  berkembang  memberikan  dampak  signifikan  baik  di kalangan remaja maupun dewasa. Akses informasi menjadi tidak terbatas dan batas waktu serta jarak dapat dihapuskan dalam berkomunikasi (Ainiyah, 2018).
Penundaan tidur karena media sosial salah satu penyebab individu tidur segera tidur, atau menunda waktu tidur karena terlalu asyik mengakses media sosial, fitur dan konten yang disajikan di media sosial membuat individu tidak ingin ketinggalan. Bahkan melakukan obrolah di media sosial bisa menyita banyak waktu dan membuat individu menunda untuk tidur (Fadli, 2020: 409)
Penelitian yang dilakukan oleh Moh. Saifullah (2018) menunjukkan hasil bahwasanya penggunaan gawai yang berlebihan menjadi akar penurunan kualitas tidur. Penggunaan gadget memiliki banyak keuntungan tapi juga memiliki permasalahan seperti pola hidup yang  cenderung  menghawatirkan  hingga  membahayakan  (Billieux,  2012).  Beberapa permasalahan  yang  dapat  timbul  adalah  kesehatan  mental  yang  kini  mulai  menjadi perhatian masyarakat dunia. Dampaknya, kewaspadaan atas gawai yang digunakan secara berlebih semakin meningkat. Beberapa gejala psikologi yang dapat terjadi adalah depresi dan tidur yang mengalami gangguan (Ray, M., Jat, 2010). Lebih jauh, ansietas dan insomnia, depresi hingga stress psikologis juga dapat menjadi masalah yang timbul dari penggunaan gawai secara berlebih (Tao, S., Wum X., Zhang, Y., Tong, S., Tao, 2017).
Berdasarkan penelitian sebelumnya, gangguan tidur sering dijumpai pada usia remaja dan dewasa muda (Yilmaz D, et. al. 2017). Salah satu yang memiliki resiko tinggi gangguan tidur karena durasi tidur yang kurang adalah mahasiswa kedokteran (Orzech K, Salafsky D, 2019).  Penelitian  yang  dilakukan  oleh  Ainida,  Lestari  and  Rizany  (2020)  memaparkan bahwasanya media sosial digunakan dengan persentase sebesar 35,62 (57,45%), sedangkan kualitas tidur sendiri hanya sebesar 7,11 (33,85%). Indikasinya adalah bahwa kualitas tidur berada pada kategori buruk. Penelititian yang dilakukan oleh Woran, Kundre and Pondaag (2021)  menjelaskan  bahwasanya  ada  hubungan  yang  erat  antara  aktivitas  penggunaan media sosial terhadap kualitas tidur pada remaja.
Berdasarkan  studi  awal  di  SMK  Negeri  2  Binjai  melalui  wawancara  diperoleh bahwasanya seluruh siswa maupun siswi memiliki gawai dengan tipe smartphone, laptop yang mana penggunaannya ditujukan untuk memenuhi tugas sekolah, beraktivitas di media sosial, memainkan gim. Bahkan dari pihak sekolah memberikan anjuran kepada para siswa dan siswinya untuk menyertakan gawainya selama kegiatan belajar-mengajar. Alasannya
adalah agar pencarian materi di internet dapat dilakukan dengan lebih mudah. Lebih lanjut, siswa dan juga siswi SMK Negeri 2 Binjai mengatakan bahwa smartphone digunakan hingga petang dan hal tersebut berimbas pada bangun di pagi hari yang mengalami kesulitan.

## KAJIAN LITERATUR
Tidur merupakan kebutuhan dasar manusia, tidur merupakan sebuah proses biologis tubuh  yang  umum  pada  setiap  orang.  Ditinjau  dari  sejarahnya,  tidur  dianggap  sebagai keadaan tidak sadar. Tidur dianggap sebagai perubahan status kesadaran yang didalamnya persepsi atau reaksi individu terhadap lingkungannya mengalami penurunan. Tidur dicirkan dengan aktivitas fisik minimal, tingkat kesadaran bervariasi, perubahan dan proses fisiologi tubuh,  dan  penurunan  respon  terhadap  stimulus  atau  ransangan  dari  luar.  Beberapa stimulus lingkungan, seperti sebuah alarm detektor asap, biasanya akan membangunkan orang yang sedang tidur, sementara suara bising lain tidak akan membangunkannya. Hal ini  menunjukkan  bahwa  individu  berepon  terhadap  stimulasi  bermakna  saat  tidur  dan mengabaikan stimulus yang tidak bermakna secara selektif (Kozier et al., 2018).
Tidur adalah suatu proses yang sangat penting bagi kesehatan, karena dalam tidur terjadi proses pemulihan, proses ini bermanfaat mengembalikan kondisi seseorang pada keadaan semula, dengan begitu, tubuh yang tadinya mengalami kelelahan akan menjadi segar kembali. Tidur dan istirahat memulihkan energi seseorang, apabila waktu  istirahat seseorang berkurang, orang tersebut menjadi mudah lelah, marah depresi dan mengalami kontrol emosi yang buruk (Ainida, Dhian Ririn Lestari, et al., 2020).
Kebutuhan  tidur  bervariasi  pada  setiap  individu,  tergantung  usia  setiap  individu tersebut, dan setiap individu harus memenuhi kebutuhan tidurnya agar dapat menjalankan aktifitas  dengan  baik.  Pola  tidur  yang  buruk  dapat  berakibat  kepada  gangguan keseimbangan fisiologi dan psikologi. Dampak fisiologi meliputi penurunan aktifitas sehari- hari, rasa lelah, lemah, penurunan daya tahan tubuh dan ketidakstabilan tanda-tanda vital (Potter  &  Perry,  2017).  Sebagian  besar  remaja  memerlukan  8-10  jam  waktu  tidur  setiap malam untuk mencegah keletihan yang tidak perlu dan kerentanan terhadap infeksi (Potter &  Perry,  2017).  Banyak  dari  Remaja  sekarang  mengalami  gangguan  saat  tidur,  seperti kurangnya waktu tidur. Hal ini terjadi dikarenakan lebih suka berada di depan layar seperti Handphone, Televisi, dan computer (Jarmi, 2017)
Menurut Hidayat yang dikutip oleh Putri (2018) Kebutuhan tidur yang cukup tidak hanya ditentukan oleh faktor jam tidur (kuantitas tidur), tetapi juga oleh kedalaman tidur (kualitas tidur). Kualitas tidur meliputi aspek kuantitatif dan kualitatif tidur, seperti lamanya
tidur, waktu yang diperlukan untuk bisa tertidur, frekuensi terbangun dan aspek subjektif seperti kedalaman dan kepulasan tidur. Kualitas tidur dikatakan baik jika tidak menunjukkan tanda-tanda kekurangan tidur dan tidak mengalami masalah dalam tidur. Kondisi kurang tidur banyak ditemui di kalangan dewasa muda terutama mahasiswa yang nantinya bisa menimbulkan  banyak  efek,  seperti  berkurangnya  konsentrasi  belajar  dan  gangguan kesehatan.
Pola tidur pada remaja perlu lebih diperhatikan karena berhubungan pada performa sekolah.  Beberapa  peneliti  mengenai  dalam  20  tahun  terakhir  menyadari  perbedaan perubahan  poa  tidur  pada  remaja.  Perubahan  tersebut  ialah  jam  biologis  remaja  atau disebut dengan irama sirkardian. Pada awal pubertas, fase tidur remaja menjadi telat. Untuk terjatuh  tidur  menjadi  lebih  malam  dan  bangun  lebih  telat  pada  pagi  hari.  Dan  remaja tersebut lebih waspada pada malam hari yang akan menyebabkan susah tidur (Saifullah, 2018)
Fungsi  tidur  pada  tubuh  tidak  dipahami  secara  penuh.  Tidur  memberi  pengaruh fisiologis  pada  sistem  saraf  dan  struktur  tubuh  lain.  Tidur  sedemikian  rupa  memulihkan tingkat aktivitas normal tubuh dan keseimbangan normal diantara bagian sistem saraf. Tidur juga penting untuk sintesis protein, yang memungkinkan terjadinya perbaikan (Kozier et al., 2018).  Peran  tidur  dalam  kesejahteraan  psikologis  paling  terlihat  dengan  memburuknya fungsi mental
akibat tidak tidur. Individu dengan jumlah tidur yang tidak cukup cenderung menjadi mudah marah secara emosional, memilki konsentrasi yang buruk, dan mengalami kesulitan dalam pembuatan keputusan. Selain itu, fungsi tidur juga sebagai restorative (memperbaiki) kembali organ-organ tubuh. Kegiatan memperbaiki kembali tersebut berbeda saat Rapid Eye Movement (REM) dan Nonrapid Eye Movement (NREM). Nonrapid Eye Movement akan mempengaruhi proses anabolik dan sintesis makromolekul ribonukleic acid (RNA). Rapid Eye Movement akan mempengaruhi pembentukan hubungan baru pada korteks dan sistem neuroendokrin yang menuju otak.
Menurut Philip Kotler dan Kevin Keller yang dikutip oleh Julia (2020) media sosial adalah fasilitas yang disediakan untuk para konsumen guna berbagi informasi melalui teks, video, gambar, dan audio antara satu orang dengan orang lain, satu perusahaan dengan perusahaan lain, atau bahkan satu orang dengan perusahaan.
Jejaring  sosial  merupakan  situs  dimana  setiap  orang  bisa  membuat  web  page pribadi, kemudian terhubung dengan teman-teman untuk berbagi informasi dan komunikasi. Jejaring sosial terbesar antara lain Facebook, Path, Instagram, myspace dan
twitter. Jika media tradisional menggunakan media ceak dan media broadcast, maka media sosial  menggunakan  internet.  Media  sosial  mengajak  siapa  saja  yang  tertarik  untuk berpartisipasi  dengan  member  kontribusi  dan  feedback/umpan  balik  secara  terbuka, memberi komentar, serta membagi informasi dalam waktu yang cepat dan tak terbatas.
Penggunaan  internet  diartikan  sebagai  pemanfaatan  jaringan  komunikasi  global dalam dunia maya untuk mencapai tujuan tertentu. Penggunaan internet untuk keperluan pendidikan yang semakin meluas terutama di negara-negara maju, merupakan fakta yang menunjukkan bahwa dengan adanya internet maka proses belajar mengajar menjadi lebih efektif. Sebagai media yang diharapkan akan menjadi bagian dari proses belajar mengajar, internet harus mampu memberikan  dukungan  bagi terselenggaranya  proses komunikasi interaktif  antara  pendidik  dan  mahasiswa.  Kegiatan  komunikasi  tersebut  dilakukan  oleh pendidik untuk mengajak dan membantu mahasiswa memperoleh materi yang dibutuhkan dalam mengerjakan tugas (Nafiah et al., 2018).

## METODE PENELITIAN
Penelitian ini menggunakan metode korelasional dengan pendekatan cross sectional, sedangkan  rancangan  penelitiannya  adalah  untuk  mengetahui  hubungan  intensitas penggunaan media social dengan kualitas tidur remaja di SMK Negeri 2 Binjai Tahun 2022. Populasi penelitian adalah seluruh siswa kelas XII di SMK Negeri 2 Binjai yang berjumlah 225 siswa,  sedangkan  sampel  penelitian  sebanyak  76  siswa  berdasarkan  rumus  perhitungan Vincent. Variable penelitian terdiri dari Social Media (X) dan Kualitas Tidur (Y). instrument penelitian  menggunakan  kuesioner,  lokasi  penelitian  di  SMK  Negeri  2  Binjai  dan  waktu penelitian adalah April hingga Mei 2022. Pengumpulan data menggunakan Google Form dan pengujian menggunakan Uji Kualitas Data, Analisis Univariat dan Analisis Bivariat.
HASIL DAN PEMBAHASAN
Tabel 1 Distribusi Berdasarkan Data Demografi
Karakteristik (f) (%) Usia
17-18 71 89.9 19 3 3.8 Total 79 100 Jenis Kelamin Laki-laki 22 27.8 Perempuan 57 72.2 Total 79 100
Berdasarkan tabel 1 diperoleh bahwa responden siswa kelas XII SMK memiliki kategori usia 16 tahun sebanyak 5 orang (6.3%), usia 17-18 tahun sebanyak 71 orang (89.9%) dan usia 19 tahun sebanyak 3 orang (3.8%).Menurut WHO (World Health Organization ) tahun 2014 berpendapat bahwa remaja yaitu penduduk yang berumur 10 sampai 19 tahun. Sedangkan untuk kategori jenis kelamin laki-laki sebanyak 22 orang (27.8%) dan perempuan 57 orang (72.2%).
Tabel 2 Distribusi Penggunaan Media Sosial Penggunaan Media Sosial (f) (%) Aktif 61 77.2 Tidak aktif 18 22.8 Total 79 100
Berdasarkan tabel 2 diperoleh bahwa penggunaan media sosial pada remaja di SMK Negeri 2 Binjai diperoleh dua kategori yaitu penggunaan media sosial pada kategori aktif sebanyak 61 orang (77.2%) dan  penggunaan media sosial pada kategori tidak aktif sebanyak 18 orang (22.8%).
Tabel 3 Distribusi Kualitas Tidur Kualitas Tidur (f) (%) Baik 31 39.2 Buruk 48 60.8
Total 79
Berdasarkan tabel 3 diperoleh bahwa kualitas tidur pada remaja di SMK Negeri 2 Binjai diperoleh dua kategori yaitu kualitas tidur pada kategori baik sebanyak 31 orang (39.2%) dan kualitas tidur pada kategori buruk sebanyak 48 orang (60.8%).
Tabel 4 Hasil Uji Hubungan Penggunaan Media Sosial Dengan Kualitas Tidur
Penggunaan Media Sosial Kualitas Tidur Baik Buruk Tota l F % f %    f Aktif 18 29, 5 43  70      61 Tidak Aktif 13 72. 2 5 27.
8 18 Total 31 39. 2 48 60. 8 79 1 0 0
Berdasarkan  tabel  4  mengenai  hubungan  penggunaan  media  sosial  dengan kualitas tidur pada remaja di SMK Negeri 2 Binjai tahun 2022 diperoleh hasil bahwa remaja dengan  penggunaan  media  sosial  aktif  dan  kualitas  tidur  baik,  terdapat  18  responden (29.5%) sedangkan remaja dengan penggunaan media sosial aktif dan kualitas tidur buruk terdapat 43 responden (70%). Selanjutnya remaja dengan penggunakan media sosial tidak aktif  dan  kualitas  tidur  baik  terdapat  13  responden  (72.2%),  sedangkan  remaja  dengan penggunaan media sosial tidak aktif dan kualitas tidur buruk terdapat57 responden (27.8%). Berdasarkan hasil uji chi-square nilai ƿ value 0.001 < 0.05. Maka H0 ditolak dan Ha diterima artinya ada hubungan  penggunaan media  sosial dan kualitas tidur pada  remaja di SMK Negeri 2 Binjai Tahun 2022.
Didasarkan kepada hasil dari olah  data penelitian dan  juga analisis yang telah dilakukan, diketahui bahwasanya pada uji Chi Square menunjukkan nilai signifikansi (Sig) atau p  value  sebesar  0,001.  Dikarenakan  nilai  signifikansi  0,001  <  0,05  sehingga  dapat dikatakan bahwasanya Ho ditolak dan Ha diterima yang berarti bahwa penggunaan sosial media berpengaruh signifikan atas variabel kualitas tidur pada remaja di SMK Negeri 2 Binjai tahun 2022. Para responden penelitian diketahui memiliki kecenderungan untuk melakukan aktivitas digital di media sosial pada malam hari. Dampaknya adalah bahwa aktivitas yang
seharusnya  tidur  menjadi  terganggu  yang  kemudian  menjadikan  tidur  yang  kurang berkualitas  baik.  Pada  dasarnya,  aktivitas  tidur  sendiri  diharuskan  nyaman  dengan  tidak adanya kesertaan beban pikiran.
Dari  hasi  perolehan  data  penelitian  yang  telah  dilakukan  juga  dapat  diketahui bahwasanya indikator dari kualitas tidur remaja, khususnya para siswa dan siswi SMK Negeri 2  Binjai  yang  terganggu  secara  dominan  adalah  latensi  tidur.  Latendi  tidur  sendiri merupakan ukuran waktu tidur yang dibutuhkan terhitung dari awal berangkat tidur hingga tertidur. Adanya gangguan selama proses tidur sendiri dikarenakan responden penelitian lebih terfokus kepada aktivitas di media sosial serta ketertarikan kepada notifikasi  media sosial  menjelang  waktu  tidur.  Ainida,  Dhian  Ririn  Lestari,  et  al.  (2020)  memaparkan bahwasanya kualitas yang baik dari tidur dapat tercapai jika pencapaian tahapan tidur dapat terjadi kurang dari 15 menit sebelum mencapai fase tidur secara lengkap.
Aktivitas  digital  di  dalam  sosial  media  yang  dilakukan  secara  berlebih  bisa berdampak kepada perasaan puas akan tidu. Pada akhirnya, hal tersebut memicu individu untuk melakukan akses terhadap media sosial secara lebih intens. Ritensi dari penggunaan media sosial yang berlebih juga dapat berdampak kepada produksi hormon melatonin yang kemudian kualitas tiduk yang baik tidak tecapai. Melatonin sendiri merupakan salah satu hormon  yang  diproduksi  oleh  kelenjar  pinel  dan  retina  yng  kemudian  menyebabkan individu  mengalami  fase  tidur  serta  berperan  sebagai  pengembali  energi  fisik  selama kegiatan tidur. Produksi dari hormon melatonin sendiri bisa dipicu oleh keadaan gelap dan juga sunyi, dan hal tersebut dapat terhambat dengan adanya keadaan yang terang ataupun medan elektromagnetik.
Penggunaan media sosial juga menjadi kian tinggi, salah satunya adalah dikarenakan adanya kondisi pandemi Covid-19 yang mengharuskan seluruh aktivitas termasuk belajar mengajar dilakukan secara daring seperti yang terjadi di SMK Negeri 2 Binjai. Kebanyakan penggunaan media sosial oleh remaja dengan durasi penggunaannya setiap kali mengakses internet yaitu kurang lebih selama 4 jam. Adanya fasilitas untuk melakukan akses terhadap internet juga menjadi penyebab meningkatnya penggunaan media sosial.
Salah  satu  tanda  dari  tercapainya  kualitas  tidur  yang  baik  adalah  perasaan  yang tenang selama tidur dan juga rasa segar pada badan ketika bangun tidur serta perasaan semangat  untuk  beraktivitas.  Kualitas  tidur  sendiri  bisa  memberikan  pengaruh  kepada kesehatan dan juga kualitas secara keseluruhan. Adanya kebebasan untuk melakukan akses dengan  tanpa  batas  serta  adanya  kemampuan  akses  seperti  kuota  data  menjadikan penggunaan media sosial mengesampingkan aktivitas yang lain dan kemudian berdampak
pada  buruknya  kualitas  tidur.  Selain  itu  adanya  variasi  media  sosial  yang  semakin berkembang juga menjadikan minat serta ketertarikan akan media sosial lebih tinggi.
Didasarkan  kepada  outpu  pengamatan  dan  asumsi  peneliti  terhadap  remaja khususnya siswa kelas XII di SMK Negeri 2 Binjai yang memiliki kualitas tidur buruk akibat aktif  menggunakan  media  sosial  dengan  presentase  lebih  banyak,  karena  pada  saat  ini zaman  semakin  maju,  kemudian  teknologi  juga  semakin  berkembang.  Menggunakan handphone juga merupakan salah satu pengisi waktu saat tidak ada lagi aktivitas, banyak juga  yang  menggunakannya  sebagai  sarana  membuka  bisnis.  Untuk  mendukung penggunaan  handphone  tentunya  diperlukan  aplikasi  yang  menghubungkan  kebutuhan setiap individu yang disebut dengan media sosial. Banyak ragam media sosial, sehingga penggunanya  bisa  memiliki  untuk  menggunakan  salah  satunya,  hanya  beberapa  atau semua aplikasi media sosial sesuai kebutuhan mereka.
Media sosial bagi remaja dapat menjadi hiburan dan sarana pembelajaran, karena akibat pandemi Covid-19 selama ini telah membatasi aktivitas di luar rumah, mengharuskan siswa untuk belajar dari rumah dan tidak dapat keluar rumah untuk berkunjung ke rumah teman atau hanya sekedar kumpul-kumpul disuatu tempat. Media sosial digunakan oleh remaja untuk bisa terhubung dengan teman-temannya atau mengenal orang baru, melalui media  sosial  remaja  juga  bisa  mengekpresikan  keinginan  dan  bakatnya,  seperti menyalurkan hobbinya, melalui media sosial juga remaja juga bisa melihat apapun yang diinginkan dan melakukan aktivitas nonton film, video dan sejenisnya.
Remaja juga memiliki persepsi bahwasanya media sosial dapat menjadi wadah agar dapat  berpartisipasi  ke  dalam  komunitas  tertentu  yang  di  dalamnya  memiliki kecenderungan  yang  sama  seperti  hobi,  keperluan  hingga  kebutuhan.  Wadah  tersebut menjadi ajang bagi pengguna media sosial agar dapat secara aktif berpartisipasi ataupun secara pasif berkomunikasi serta sharing tentang hal-hal yang menarik dalam persepsinya. Adanya  fitur  dan  fasilitas  yang  menarik  disediakan  media  sosial  membuat  remaja  bisa menghabiskan  waktunya  berjam-jam  hingga  larut  malam.  Sebelumnya  telah  dijelaskan bahwa  ada  pengaruh  secara  medis  dari  pencahayaan  layar  handphone  yang mengakibatkan tidak timbul rasa kantuk, hal ini yang menjadi salah satu penyebab remaja bisa membuka handphone-nya untuk mengakses media sosial hingga larut malam.
Adanya  perilaku  yang  cenderung  menunjukkan  kompulsif  atas  individu  yang menggunakan media sosial dapat berpengaruh pada pola hidup keseharian. Individu yang berperan sebagai pengguna media sosial memiliki kesulitan untuk melakukan kontrol dalam menggunakan  media  sosial  serta  memiliki  perasaan  yang  kurang  nyaman  jika  tidak melakukan aktivitas di media sosial. Kesadaran atas efek yang tidak baik dari penggunaan
gawai bagi para remaja menjadi hal yang penting agar dapat lebih baik dalam melakukan kontrol  serta  meminimalisir  penggunaan  gawai  dan  sosial  media  secara  berlebih.  Lebih lanjut,  peran  dari  eksternal  seperti  guru  atau  orang  tua  juga  dibutuhkan  untuk meningkatkan kemampuan kontrol dan meminimalisir penggunaan gawai dan media sosial secara berlebih.

## SIMPULAN
Berdasarkan hasil penelitian dan analisis data tentang hubungan penggunaan media sosial dengan kualitas tidur pada remaja di SMK Negeri 2 Binjai tahun 2022 maka diperoleh kesimpulan sebagai berikut:
1. Penggunaan media sosial pada remaja di SMK Negeri 2 Binjai tahun 2022 pada kategori aktif sebanyak 61 orang (77.2%)
2. Kualitas  tidur  pada  remaja  di  SMK  Negeri  2  Binjai  tahun  2022  pada  kategori  buruk sebanyak 48 orang (60.8%).
3. Hasil uji statistik didapatkan ada hubungan penggunaan media sosial dengan kualitas tidur pada remaja di SMK Negeri 2 Binjai tahun 2022 dengan nilai ƿ value 0.001 (p < 0.05).

## DAFTAR PUSTAKA
Ainida, H. F., Dhian Ririn Lestari, & Rizany, I. (2020). Hubungan Penggunaan Media Sosial Dengan Kualip Between the Use of Media Social and Sleep Quality on Adolescent of Madrasah Aliyah Negeri 4 Banjar. Ejuenal Keperawatan, 3(1), 47 – 53.
Ainida, H. F., Lestari, D. R., & Rizany, I. (2020). Hubungan Penggunaan Media Sosial dengan Kualitas Tidur Remaja di Madrasah Aliyah Negeri 4 Banjar. Caring Nursing Journal, 4(2), 47 – 53.
Ainiyah, N. (2018). Remaja Millenial dan Media Sosial: Media Sosial Sebagai Media Informasi Pendidikan Bagi Remaja Millenial. Jurnal Pendidikan Islam Indonesia, 2(2),
221 – 236.
Aisafitri, L., & Yusriyah, K. (2021). Kecanduan Media Sosial (FoMO) Pada Generasi Milenial. Jurnal Ilmu Komunikasi, 4(01), 86 – 106.
https://doi.org/https://doi.org/10.33633/ja.v4i01.4249
Arianto, B. (2021). Dampak Media Sosial Bagi Perubahan Perilaku Generasi Muda di Masa Pandemi Covid-19. Journal of Social Politics and Governance (JSPG), 3(2)
, 118 – 132.
Billieux, J. (2012). Problematic use of the mobile phone: A literature review and a pathways
model. Current Psychiatry Reviews, 8(4)(299 – 307).
https://doi.org/https://psycnet.apa.org/doi/10.2174/157340012803520522
Daneshmandi, M., Neiseh, F., SadeghiShermeh, M., and Ebadi, A. (2017). Effect Of Eye Mask On Sleep Quality In Patients With Acute Coronary Syndrome. Journal of Caring Sciences, 1 (3).
Fadli, I. (2020). Pengaruh Intensitas Penggunaan Media Sosial dan Orientasi Belanja Terhadap Intensi Belanja Online. Prosiding FRIMA (Festival Riset Ilmiah Manajemen Dan Akuntansi), 3, 408 – 415.
Moh. Saifullah. (2018). Hubungan Penggunaan Gadget Terhadap Pola Tidur Anak Sekolah di UPT SDN 2 Gadingrejo Pasuruan. Universitas Airlangga.
Nilifda, H., Nadjmir.,  dan H. (2016). Hubungan Kualitas Tidur dengan Prestasi Akademik Mahasiswa Program Studi Pendidikan Dokter Angkatan 2010 Fakultas Kedokteran Universitas Andalas. Jurnal Kesehatan Andalas, 5 (1).
Orzech K, Salafsky D, H. L. (2019). The State of Sleep Among College Students at a Large Public University. Journal of American College Health, 59(7), 612 – 619.
Ray, M., Jat, K. R. (2010). Effect of Electronic media on Childrean. Indian Pediatrics, 47, 561 –
568.
Selvia, R. (2021). Hubungan Intensitas Penggunaan Media Sosial dengan Kualitas Tidur pada Pelajar Kelas X di SMA Negeri 1 Bangkinang Kota pada Masa Pandemi Covid- 19. Universitas Sumatera Utara.
Soliha, S. F. (2015). Tingkat Ketergantungan Pengguna Media Sosial dan Kecemasan Sosial.
Interaksi: Jurnal Ilmu Komunikasi, 4(1), 1 – 10.
Tao, S., Wum X., Zhang, Y., Tong, S., Tao, F. (2017). Effect of Sleep Quality on the Assosiation between Problematic Mobile Phone Use and Mental Health Symptoms in Chinese College Students. Int. J. Environ. Res. Public Health, 14, 185.
Woran, K., Kundre, R. M., & Pondaag, F. A. (2021). Analisis Hubungan Penggunaan Media Sosial Dengan Kualitas Tidur Pada Remaja. Jurnal Keperawatan, 8(2), 1 – 10.
Yilmaz D, Tankirulu F, D. Y. (2017). Research on Sleep Quality and the Factors Affecting the Sleep Quality of the Nursing Students. Current Health Sciences Journal, 20 – 24.