## Efektivitas Konseling Kelompok dengan Teknik Thought Stopping untuk Mereduksi Kecemasan Sosial Siswa
Sholichatun Badriyah 1 , Dwi Yuwono Puji Sugiharto 2 , Edy Purwanto 3 IKIP PGRI Wates 1 , Universitas Negeri Semarang 2 , Universitas Negeri Semarang 3 Email: badriyah2912@gmail.com 1

## Abstract
Tujuan  dalam  penelitian  ini  adalah  untuk  menguji  efektivitas konseling kelompok dengan teknik thought stopping untuk mereduksi kecemasan  sosial  pada  siswa. Subjek  penelitian  sebanyak  8  orang  untuk kelompok  eksperimen,  diambil  berdasarkan  dengan  karakteristik  yang memiliki  kecemasan  sosial  yang  tinggi.  Instrumen  yang  berupa  skala kecemasan  sosial.  Teknik  analisis  data  yang  digunakan  uji wilcoxon. Beberapa tahap yang dilakukan dalam penelitian ini yaitu Pertama, pretest guna  untuk  mencari  siswa  yang  memiliki  karakteristik  kecemasan  sosial. Kedua  pembentukan  kelompok  eksperimen  yang  karakteristinya  memiliki kecemasan sosial. Ketiga, memberikan pretest (tes awal) yang sama kepada kelompok  eksperimen.  Ketiga,  pemberian treatment  (perlakuan)  yaitu menerima  teknik thought  stopping.  Terakhir,  memberikan  posttest  (tes akhir)  yang  sama  kepada  kelompok  eksperimen. Hasil  penelitian  ini menemukan  bahwa  konseling  kelompok  dengan  teknik thought stopping  efektif  untuk  mereduksi  kecemasan  sosial.  Penelitian  ini diharapkan  bisa  menjadi  panduan  guru  bimbingan  dan  konseling secara mandiri untuk mengatasi kecemasan sosial siswa.

## Keywords:  Kecemasan Sosial, Thought Stopping, Konseling Kelompok

## PENDAHULUAN
Kecemasan  akan  berinteraksi  dengan  lingkungannya  terjadi  karena  tidak  semua individu  diusia  remaja  dapat  dengan  nyaman  dalam  melakukan  interaksi  dengan lingkungan  sosialnya.  Hubungan  yang  terjalin  antara  remaja  dengan  lingkungan sebayanya memainkan peranan yang sangat penting bagi perkembangan keterampilan sosial,  berkembangnya  berbagai  potensi  kehidupan,  serta  berbagai  fungsi  dimasa remaja  (La  Greca  &  Lopez,  1998).  Merasa  cemas  pada  situasi  tertentu  merupakan sesuatu  yang  wajar,  tetapi  apa  bila  kecemasan  tersebut  menjadi  terlalu  sering  dan menyebabkan gejala-gejala kecemasan muncul di kehidupan sehari-hari maka individu disebut  mengalami  gangguan  kecemasan  sosial  (Nevid,  2009).  Hofman  dan  Dibartolo (2014)  mengatakan  individu  yang  cemas  secara  sosial  cenderung  pemalu  dan  menarik
Received : 2019-11-10. Published : 2020-01-31.
This is an open access article distributed under the terms of the Creative Commons Attribution 4.0 International License Website: http://ejournal.umpri.ac.id/index.php/fokus/index
diri serta tidak  efektif dalam interaksi sosial, ini  disebabkan karena individu tersebut mempresepsi  akan  adanya  reaksi  negatif.  Hal  ini  akan  menjadi  sangat  mengganggu apabila  individu  atau  siswa  mengalami  kecemasan  sosial  karena  dalam  menjalani aktivitas di sekolah, siswa  dituntut  untuk  bisa  berinteraksi  dengan sekelilingnya  baik itu guru, kepala sekolah, maupun siswa yang lainnya.
Kecemasan  sosial  merupakan  suatu  kekurangan  dalam  hubungan  sosial,  karena individu  yang  gugup  dan  terhambat  menjadi  kurang  efektif  secara  sosial.  Gangguan kecemasan sosial bisa sangat mengganggu pengembangan dan pemeliharaan hubungan interpersonal (Carleton, dkk : 2011). Kecemasan sosial kemungkinan akan mengganggu keadaan  normal  pada  perkembangan  terkait  hubungan  sosial  dan  pribadi  dan mengakibatkan  penghindaran  atau  penolakan.  Selanjutnya  masalah  gangguan kecemasan  sosial  pada  remaja  meningkat  dengan  menunjukkan  perilaku  seperti membungkam, melarikan diri dari rumah, berkelahi, dan berbohong (Ford dan Andrews , 2007).
Studi pendahuluan di SMK Negeri 1 Panjatan Kulon Progo Yogyakarta ditemukan banyak  siswa  yang  mengalami  kecemasan  sosial.  Presentase  kecemasan  sosial  yang didapat sebanyak 30% pada kategori tinggi, 48% siswa pada kategori sedang, dan 20% kategori  rendah.  Menurut  data  IKMS  (  Identifikasi  kebutuhan  masalah  siswa)  tahun pelajaran  2019/2020  siswa  yang  mengalami  kecemasan  sosial,  gejala  yang  ditunjukan seperti:  (1)  takut  berinteraksi  dengan  orang  lain  (2)  kekhawatiran  memalukan  atau memalukan diri sendiri (3) ketakutan bahwa orang lain akan melihat bahwa diri siswa tersebut terlihat cemas (4) kecemasan yang mengganggu rutinitas harian proses belajar dikelas atau kegiatan diluar kelas (5) menghindari kegiatan-kegiatan yang memusatkan pusat  perhatian  (7)  kesulitan  berbicara.  Melihat  permasalahan  siswa  di  atas, diperlukannya teknik layanan konseling kelompok yang lainnya yang dapat membantu siswa mengatasi kecemasan sosialnya.
Salah  satu  cara  yang  dapat  dilakukan  untuk  membantu  individu  dalam  proses mengubah perasaan, cara berfikir, dan bertindak terkait dengan kecemasan sosial, serta agar  individu  mampu  memiliki  kepercayaan  diri  atas  kemampuan  yang  dimilikinya, dan memandang positif persepsi orang lain tentang dirinya adalah dengan menerapkan layanan  konseling  kelompok  dengan  teknik thought  stopping.  Sehubungan  dengan upaya  untuk  mereduksi  kecemasan  sosial  siswa,  ada  beberapa  penelitian  sebelumnya yaitu Supriati (2010) mengemukakan bahwa  teknik thought stopping dapat mereduksi kecemasan  dengan  gangguan  fisik.  Penelitian ini  melihat dampak dari  teknik thought stopping  pada  klien  yang  mengalami  kecemasan  karena  gangguan  fisik.  Selvia,  dkk (2017)  penelitian  ini  menunjukkan  bahwa  konseling  kelompok  dengan  teknik thought stopping  dapat  mereduksi  perilaku  bullying  siswa.  Penelitian  ini  hanya  fokus  pada siswa  yang  mengalami bullying.  Malfasari  (2017)  mengemukakan  tentang  efektivitas pelaksanaan thought  stopping  untuk  mereduksi  kecemasan  mahasiswa  keperawatan saat  melaksanakan  praktik  klinik  di  rumah  sakit.  Fokus  dari  penelitian  ini  untuk mengubah pola pikir dan perilaku mahasiswa keperawatan saat melaksanakan praktik klinik  di  rumah  sakit.  Wahyuningsih,  dkk  (2019)  mengemukakan  bahwa  keefektifan terapi  perilaku  kognitif  untuk  kecemasan  sosial  pada  siswa  tunanetra.  Penelitian Yulianawati,  dkk  (2018)  mengemukakan  bahwa  teknik thought  stopping  untuk mereduksi konsumtif siswa.
Berdasarkan penjelasan dari studi diatas, teknik thought stopping dihipotesiskan untuk mereduksi kecemasan sosial siswa sekolah menengah kejuruan. Pemilihan teknik ini  muncul  berdasarkan  studi  yang  disarankan  untuk  mereduksi  kecemasan  sosial, siswa memerlukan pendekatan khusus yang dapat memperbaiki pola pikir siswa yang mana  dari  perubahan  pola  pikir  ini  akan  berdampak  pada  siswa  dalam  proses perubahan perasaan, dan bertindak terkait dengan kecemasan sosial sehingga individu dapat  memiliki  kepercayaan  pada  kemampuan  mereka,    dan  secara  positif  melihat persepsi orang lain tentang diri mereka sendiri. Secara umum, penelitian ini bertujuan untuk  mengetahui  efektivitas  konseling  kelompok  dengan  teknik thought  stopping untuk mereduksi kecemasan sosial pada siswa di SMK Negeri 1 Panjatan Kulon Progo. Dengan  adanya  penelitian  ini  diharapkan  dapat  dijadikan  sebagai  bahan  referensi konseptual dalam pengembangan pelaksanaan konseling di masa mendatang mengenai cara konseling kelompok dengan teknik thought stopping untuk mereduksi kecemasan sosial siswa.

## METODE
Penelitian  ini  menggunakan  metode  kuantitatif,  jenis quasi  experiment (eksperimen semu). Desainnya menggunakan pretest posttest one group design artinya terdapat  satu  kelompok  penelitian  yaitu  kelompok  eksperimen  saja  (Creswell,  2010). Penelitian eksperimen jenis ini akan menjamin perbedaan (jika memang berbeda) hasil pengukuran  kelompok  eksperimen  sebagai  hasil  pengaruh  dari  perlakuan.  Teknik pengambilan  subjek  yang  digunakan  adalah  metode purposive  sampling    yaitu pemilihan  sekelompok  subjek didasarkan  atas  pertimbangan  tertentu  dan  disesuaikan dengan  tujuan  penelitian  (Arikunto,  2010).  Subjek  penelitian  sebanyak  8  orang  untuk kelompok  eksperimen,  diambil  berdasarkan  dengan  karakteristik  yang  memiliki kecemasan  sosial  yang  tinggi.  Instrumen  yang  berupa  dokumentasi  dan  skala kecemasan  sosial  (La  Greca  &  Lopez,  1998).  Skala  kecemasan  sosial  kemudian  diuji validitas  dan  reliabilitasnya  dengan  berbantuan  program  SPSS.  Pengujian  hipotesis untuk menguji Ha dalam penelitian ini menggunakan teknik analisis uji wilcoxon.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Total siswa kelas X di SMK N 1 Panjatan 192 siswa, peneliti mengambil 128 siswa yang mewakili gambaran kecemasan sosial siswa di SMK N 1 Panjatan. Subjek dalam penelitian ini diambil secara purposive sampling dengan memberikan skala kecemasan sosial.  Instrumen  yang  digunakan  adalah  skala  kecemasan  sosial  (La  Greca  &  Lopez, 1998). Beberapa tahap yang dilakukan dalam penelitian ini yaitu pertama, pretest guna untuk  mencari  siswa  yang  memiliki  karakteristik  kecemasan  sosial.  Kedua pembentukan  kelompok  eksperimen  yang  karakteristinya  memiliki  kecemasan  sosial. Ketiga, memberikan pretest (tes awal) yang sama kepada kelompok eksperimen. Ketiga, pemberian treatment  (perlakuan)  yaitu    menerima  teknik  thought  stopping.  Terakhir, memberikan posttest  (tes  akhir)  yang  sama  kepada  kelompok  eksperimen.  Konseling kelompok dilakukan 1 minggu sekali selama 6 kali pertemuan.
Total  validitas  0,855  dan  reliabilitas  0,924  teknik  yang  digunakan  adalah  teknik belah dua (Split Half Technique) dengan formula Spearmen-Brown. Kondisi kecemasan sosial akan diklasifikasikan dengan kriteria sangat tinggi, tinggi, cukup tinggi, rendah
dan  sangat  rendah.  Menurut  Azwar  (2003)  kategori  dilakukan  untuk  menempatkan individu dalam kelompok-kelompok terpisah secara berjenjang menurut suatu kontinum berdasarkan  atribut  yang  diukur.  Kelima  kategori  tersebut  dijelaskan  pada  Tabel  1 sebagai berikut:
1. Deskripsi Kecemasan Sosial Pada Pretest dan Posttest
Tabel 1. Kriteria skor kecemasan sosial
Skor Kererangan ≥ 184 Sangat tinggi 149-184 Tinggi 110-148 Cukup 80-109 Rendah ≤ 80 Sangat rendah
Berdasarkan  data  yang  peneliti  peroleh,  maka  hasil  penelitian  ini  dapat dideskripsikan  melalui pretest  dan  posttest.  Sesuai  dengan  tujuan  dilakukannya pretest, yaitu untuk mengetahui gambaran kondisi kecemasan sosial sebelum diberikan perlakuan  dengan  teknik thought  stopping.  Sedangkan  posttest  diberikan  untuk melihat  skor  rata-rata  kondisi  kecemasan  sosial  setelah  mendapat  perlakuan.Dengan deskripsi hasil penelitian sebagai berikut:
Tabel 2. Skor pretest dan posttest kecemasan sosial
No Inisial Pretest Postest Skor Kategori Skor Kategori 1 AD 169 Tinggi 89 Rendah 2 AN 168 Tinggi 81 Rendah 3 EN 209 Sangat tinggi 105 Rendah 4 HPO 185 Tinggi 93 Rendah 5 HI 117 Cukup tinggi 82 Rendah 6 SO 174 Tinggi sangat 89 Rendah 7 NR 192 Tinggi 96 Rendah 8 RI 124 Cukup tinggi 65 Sangat rendah Jumlah skor 1338 700 Rata-rata 167,25 Tinggi 87,5 Rendah
Berdasarkan  Tabel  di  atas  terlihat  8  subjek  penelitian  yang  dilibatkan  dalam perhitungan,  mengalami  penurunan  skor  dari pretest  ke  posttest  setelah  diberikan perlakuan dengan konseling kelompok dengan teknik thought stopping . Untuk menguji efektifitas teknik thought stopping peneliti menyusun hipotesis dengan  uji Wilcoxon’s terhadap  data pretest  dan  post-test.  Hasil  uji  tersebut  dapat dilihat pada Tabel 4 berikut:
Tabel 3 . Hasil Uji Wilcoxon’s Signed Ranks Test Pretest P osttest Kecemasan Sosial
Test Statistics a
Posttest – Pretest Z -2,511 b Asymp. Sig. (2-tailed) 0,011
Dari  Tabel  3,  angka  probabilitas Asymp.  Sig.(2-tailed)  skor  kecemasan  sosial subjek  penelitian  saat  sebelum  dan  sesudah  diberikan  perlakuan  sebesar  0,011,  atau probabilitas  di  bawah  alpha  0.050(0.011<0.050),  dengan  demikian  hipotesis  yang menya takan  “terdapat  perbedaan  yang signifikan  antara  kondisi  kecemasan  sosial sebelum (pretest)  dan  setelah  diberikan  perlakuan  dengan  teknik  thought  stopping (posttest) ” dapat diterima.
Teknik thought  stopping  adalah  teknik  yang  digunakan  saat  proses  konseling untuk mengatasi pikiran yang negatif yang dapat membuat masalah dengan mengubah kepada pikiran yang netral, positif dan tegas. Hasil penelitian juga menunjukkan bahwa penerapan  konseling  kelompok  dengan  teknik thought  stopping  efektif  mereduksi kecemasan  sosial  pada  siswa.  Kondisi  awal  kecemasan  sosial  dalam  kategori  tinggi dapat  dapat  diturunkan  mmenjadi  kecemasan  sosial  rendah  melalui  pemeberian konseling  kelompok  dengan  teknik thought  stopping  sebanyak  6  sesi  untuk  setiap kelompok. Hasil penelitian ini sesuai dengan penelitian Latipun dan Kurniawan (2016) bahwa  penerapan  teknik thought  stopping  dapat  mereduksi  tingkat  kecemasan  yang dialami oleh mahasiswa keperawatan ketika praktek diklinik. Selain itu Bakker (2009) penelitian  ini  menunjukkan  bahwa  teknik thought  stopping  efektif  untuk  menangani kecemasan, depresi dan kasus yang berkaitannya dengan gangguan obsedif-komplusif.
Pelaksanaan  konseling  kelompok  dengan  teknik thought  stopping,  dilakukan oleh  konselor  untuk  mengatur  pikiran  negatif  atau  menghilangkan  pikiran  yang menganggu  dalam  diri. Seperti  halnya  pada  kelompok  konseling  yang  menerima intervensi teknik thought stopping, konseli tersebut merupakan siswa yang mengalami kecemasan sosial, gejala  yang ditunjukkan seperti: (1) takut berinteraksi dengan orang lain  (2)  kekhawatiran  memalukan  atau  memalukan  diri  sendiri  (3)  ketakutan  bahwa orang  lain  akan  melihat  bahwa  diri  siswa  tersebut  terlihat cemas (4)  kecemasan  yang mengganggu  rutinitas  harian  proses  belajar  dikelas  atau  kegiatan  diluar  kelas  (5) menghindari  kegiatan-kegiatan  yang  memusatkan  pusat  perhatian  (7)  kesulitan berbicara. Oleh karena itu siswa yang mengalami kecemasan sosial akan diterapi oleh peneliti  melalui  pemberian  intervensi  konseling  kelompok  dengan  teknik thought stopping  untuk  mereduksi  kecemasan  sosial    yang  dialaminya.  Sebagaimana berdasarkan penelitian Videbeck (2008) penghentian pikiran ( thought stopping) adalah salah satu contoh teknik psikoterapeutik kognitif-behavior yang dapat digunakan untuk membantu konseli mengubah proses berfikir.
Peneliti  dapat  mengamati  perubahan  yang  dimiliki  masing-masing  siswa  dari setiap  evaluasi  yang  diberikan  oleh  peneliti  pada  setiap  sesi  konseling  kelompok. Dimulai  dari  lembar  pengamatan  perilaku  kecemasan  yang  dilakukan  oleh  konseli, selanjutnya  setiap  sesi  konseling,  peneliti  memberikan  tugas  rumah  berupa  perihal
perubahan  yang  harus  diisi  oleh  masing-masing  konseli.  Pada  form  perencanaan perubahan  ini,  masing-masing  konseli  sudah  mampu  menentukan  rencana  perubahan yang  mereka  inginkan,  mereka  sudah  melewati  fase  ambivalensi  dan  memiliki keinginan untuk merubah perilaku kecemasan sosial yang mereka alami.

## KESIMPULAN
Analisis  data  menunjukkan  terdapat  perbedaan  yang  signifikan  antara  kondisi kecemasan  sosial sebelum (pretest)  dengan nilai rata-rata  167,25 (kategori tinggi) dan setelah diberikan perlakuan dengan teknik thought stopping  (posttest) menurun hingga nilai  rata-rata  menjadi  87,5  dengan  kategori  rendah.  Teknik thought  stopping  efektif untuk  mengontrol  pikiran  negatif  dan  menghentikan  pikiran  negatif  menjadi  pikiran yang  positif.  Sehingga  dapat  disimpulkan  bahwa  teknik thought  stopping    terbukti efektif dapat mereduksi kecemasan sosial.
Oleh  sebab  itu,  Peneliti  menyarankan  bagi  peneliti  selanjutnya  untuk  dapat melakukan  penelitian  kecemasan  sosial  dengan  mengontrol  beberapa  variabel  yang berpengaruh  pada  keduanya  untuk  meningkatkan  validitas  internal  pada  penelitian yang  dilakukan.  Selanjutnya  subjek  dalam  penelitian  kecemasan  sosial  dapat diperbanyak  dengan  cakupan  wilayah  penelitian  yang  lebih  luas  sehingga  hasil  dari penelitian juga dapat digeneralisasi pada wilayah yang luas.

## DAFTAR PUSTAKA
Arikunto,  S.  2010. Prosedur  Penelitian  Suatu  Pendekatan  Praktik.  Jakarta:  Rineka Cipta.
Azwar, Saifuddin. (2003). Metode Penelitian. Yogyakarta: Pustaka Pelajar
Bakker, G. M. (2009). In Defence Of Thought Stopping. Journal of Clinical Psychologist. Doi: 10.1080/13284200902810452. 13, (2): 2009.
Carleton,  R.  N.,  Peluso,  D.  L.,  Collemore,  K.  C.,  &  Asmundson,  G.  J.  (2011). Social anxiety and posttraumatic stress symptoms: The impact of.
Creswell, J. W. (2010). Research design: pendekatan kualitatif, kuantitatif, dan mixed. Yogjakarta: PT Pustaka Pelajar.
Ford, E., Liebowitz, M., & Andrews, L. W. (2007). What You Must Think of Me: Afirsthand Account of One Teenager's Experience with Social Anxiety Disorder. Oxford University Press.
Hofman, S. G., & DiBartolo, P. M. (Eds). (2014). Social Anxiety: Clinical. developmental, and social perspectives. Elsevier.
La Greca, A.M., Lopez, N. (1998). Social Anxiey Among Adolescents: Linkages With Peer Relations  and  Friendshipis. Journal  of  Abnormal  Child  Psychology,  26(2), hlm. 83-94.
Latipun., Putri H. M., & Kurniawan, Y. (2016). The Effect of Thought Stopping Therapy on  the  Blood  and  Pulse  Pressures  as  an  Anxiety  Indicator  of  Injections . International Journal of Tropical Medicine, 11(6), 220-225. http://medwelljournals Malfasari, E., & Erlin, F. (2017). Terapi Thougth Stopping (TS) untuk Ansietas Mahasiswa Praktik Klinik di Rumah Sakit. Jurnal Endurance, 2(3), 444-450.
http://ejournal.kopertis10.or.id/index.php/endurance/article/view/2460
Nevid, J. S. (2009). Pscology Concepts and Applications. Third Edition. Houghton Mifflin Company, New York.
Supriati,  L.  (2010).  Pengaruh  Terapi Thought  Stopping  dan  Progressive  Muscle Relaxation  terhadap  Ansietas  pada  Klien  dengan  Gangguan  Fisik  di  RSUD dr.  Soedono  Madiun. Jurnal  Ilmiah  Keperawatan,  6(1).  https://journal.stikes bali.ac.id/journal/detail/505/pengaruh-terapi-thought-stopping-dan- progressive-muscle-relaxation-terhadap-ansietas-pada-klien-dengan- gangguan-fisik-di-rsud-dr-soedono-madiun
Selvia, F., Puji Sugiharto, D., & Samsudi, S. (2017). Teknik Cognitive Restructuring dan
Thought  Stopping  dalam  Konseling  Kelompok  untuk  Mereduksi  Perilaku Bullying Siswa. Jurnal Bimbingan Konseling, 6(1), 20-27. https://journal.unnes.ac.id/sju/index.php/jubk/article/view/17430
Videbeck, S. L. (2008). Buku Ajar Keperawatan Jiwa. Jakarta: EGC.
Wahyuningsih,  Sunawan,  &  Awalya.  (2019).  The  effectiveness  of  cognitive  behavior social  anxiety  of  blind  students.  Jurnal  Bimbingan  Konseling,  8(2)  188-196. https://doi.org/10.15294/jubk.v8i2 28493
Yuliyanawati, I , Edy Wibowo.,M., & Jafar, M. (2018). With cognitive restructuring ang thought  students  consumptive  behavior.  Jurnal  Bimbingan  Konseling,  7(2), 125-131. https://doi.org/10.15294/jubk v7i2 25689