## JURNAL CEMERLANG: Pengabdian pada Masyarakat
P-ISSN 2654-4741 / E-ISSN 2655-7894 Vol. 5, No. 1, Desember 2022, 136 – 142 DOI: https://doi.org/10.31540/jpm.v5i1.1905
PENERBIT: LP4MK STKIP PGRI LUBUKLINGGAU

## PELATIHAN SENAM KEBUGARAN JASMANI KEPADA ANAK DALAM MENJAGA IMUNITAS TUBUH DI KELURAHAN SANGGENG
Irma Suriani 1 , Deni Yuliani 2 , Elvi Rahmi 3 , Syahira 4
1234 STKIP Muhammadiyah Manokwari, Indonesia
Email: irmapps85@gmail.com
KEYWORDS ARTICLE HISTORY
Pelatihan, Senam Kebugaran Jasmani, Imunitas Tubuh
Received  03 Oktober  2022 Revised 20 November 2022 Training, Physical fitnes, Body Immunity
CORRESPONDENCE : Irma Suryani @ irmapps85@gmail.com
ABSTRAK Pengabdian  kepada  masyarakat  ini  dilaksanakan  untuk  memberikan  edukasi  dalam pelatihan  kebugaran  jasmani  kepada  anak-anak  dalam  menjaga  imunitas  tubuh  di kelurahan  sanggeng.  Metode  yang  dilakukan  dalam  pengabdian  ini  terdiri  dari  pra kegiatan  dilakukan  untuk  menyiapkan  peralatan  dan  materi  yang  akan  disampikan untuk pelatihan, pelaksanaan kegiatan adalah pelaksanaan peatihan senam kebugaran jasmani  kepada  anak,  kemudian  monitoring  dan  evaluasi  ini  adalah  melakukan refleksi  terhadap  kegiatan  yang  telah  dilakukan  bersama  dengan  anggota  tim, kemudian menyusun laporan dan menyiapkan artikel untuk dilakukan publikasi hasil kegiatan  pengabdian  kepada  masyarakat.Pada  kegiatan  pengabdian  kepada masyarakat  senam  kebugaran  jasmani  anak  ini  terlihat  sangat  antusias  dalam mengikutinya,  karena  melakukan  praktik  terhadap  senam  kebugaran  dengan melakukan beberapa macam jenis-jenis olahraga senam yang diberikan. Dari kegiatan pelatihan  ini  diharapkan  semua  anak-anak  khususnya  di  kelurahan  sanggeng  bisa melakukan cara menjaga kebugaran jasmani dengan baik dan benar.

## ABSTRACK
This community service is carried out to provide education in physical fitness training to children in maintaining body immunity in Sanggeng Village. The method used in this service consists of pre-activities carried out to prepare equipment and materials to be  delivered  for  training,  the  implementation  of  activities  is  the  implementation  of physical fitness training for children, then this monitoring and evaluation is to reflect on  the  activities  that  have  been  carried  out  together  with  team  members.  ,  then compile  reports  and  prepare  articles  for  publication  of  the  results  of  community service activities. In community service activities, physical fitness exercise this child looks very enthusiastic in participating, because he practices fitness exercise by doing several  types  of  gymnastics  given.  From  this  training  activity,  it  is  hoped  that  all children,  especially  in  Sanggeng  Village,  can  do  how  to  maintain  physical  fitness properly and correctly.
Accepted 0 5 Desember  2022

## JURNAL CEMERLANG: Pengabdian pada Masyarakat
P-ISSN 2654-4741 / E-ISSN 2655-7894 Vol. 5, No. 1, Desember 2022, 136 – 142 DOI: https://doi.org/10.31540/jpm.v5i1.1905
PENERBIT: LP4MK STKIP PGRI LUBUKLINGGAU

## PENDAHULUAN
Pendidikan  jasmani  adalah  suatu  proses  pendidikan  seseorang  sebagai individu  maupun  sebagai  anggota  masyarakat  yang  dilakukan  secara  sadar    dan sistematik  melalui  berbagai  kegiatan  jasmani.  Kebugaran  jasmani  adalah kemampuan  untuk  melakukan  kegiatan  sehari-hari  tanpa  merasakan  kelelahan yang  berlebihan,  serta  masih  memiliki  cadangan  tenaga  untuk  mengisi  waktu luang  dan  kegiatan  kegiatan  yang  bersifat  mendadak  (Sujarwo  et  al.  2018). Physical  Fitness selain  diterjemahkan  sebagai  kebugaran  jasmani,  Kesehatan Olahraga  pada  dasarnya  mengkaji  hubungan  timbal  balik  antara  Kesehatan  dan Olahraga  (Arifin.  2018).  Sasaran  utamanya  adalah  bagaimana  kesehatan mendukung  prestasi  olahraga,  dan  bagaimana  olahraga  mendukung  derajad kesehatan  seseorang. Olahraga  kesehatan  adalah  olahraga  untuk  memelihara  dan atau  untuk  meningkatkan  derajat  kesehatan  dinamis,  sehingga  orang  bukan  saja sehat  disaat  diam  (sehat  statis)  tetapi  juga  sehat  serta  mempunyai  kemampuan gerak  yang  dalat  memenuhi  segala  kebutuhan  gerak  bagi  kehidupannya  (sehat dinamis).
Olahraga  kesehatan  seharusnya  dilakukan  sendiri-sendiri,  akan  tetapi  lebih menggembirakan  (aspek  rohaniah)  apabila  dilakukan  secara  berkelompok  atau massal.Kebugaran  jasmani  terdiri  dari  bermacam-macam  unsur,  seperti dikemukakan oleh Dwijayanti & Febrianti (2021) bahwa unsur kebugaran jasmani terdiri  dari:  kesehatan  yang  baik,  kekuatan,  kelincahan,  ketahanan  muskular, kecepatan,  keseimbangan,  kelentukan,  kooedinasi,  ketahanan  kardiorespirasi, berat  badan  yang  sesuai,  kemampuan  motorik  umum,  dan  ketangkasan neuromuskular.  Lebih  lanjut  Halim  et  al  (2022)  menyatakan  bahwa  dari bermacam-macam  unsur  kebugaran  jasmani  tersebut,  kebugaran  kardiorespirasi merupakan  modal  pokok  bagi  kebugaran  jasmani,  dan  bahkan  dianggap  identik dengan  kebugaran  jasmani.  Sehingga  dengan  diketahui  tingkat  kebugaran kardiorespirasinya, akan  menunjukkan pula tingkat  kebugaran  jasmaninya senam kebugaran jasmani  merupakan program pemerintah secara berkala. Kegiatan yang

## JURNAL CEMERLANG: Pengabdian pada Masyarakat
P-ISSN 2654-4741 / E-ISSN 2655-7894 Vol. 5, No. 1, Desember 2022, 136 – 142 DOI: https://doi.org/10.31540/jpm.v5i1.1905
PENERBIT: LP4MK STKIP PGRI LUBUKLINGGAU
dilakukan ini bersifat untuk menunjang program pemerintah untuk meningkatkan kebugaran  jasmani  kepada  masyarakat  serta  tujuan  dan  harapan  mampu menjadikan  tingkat  kepedulian  antar  masyarakat  agar  lebih  memahami  tentang kesehatan dalam berolahraga.
Kebugaran  jasmani  ini  sangat  di  perlukan  terutama  pada  anak  dan  remaja karena  pada  dasarnya  imun  anak  sangatlah    rentan  untuk  membuat  daya  tahan tubuh  lemah  (Lanawati.  2015).  Tujuan  yang  disertai  harapan  untuk  generasi  dan leluhur  bagi  terbentuknya  sebuah  budaya  gerak  khususnya  aktifitas,dan  sudah mencakup  dalam  pemaparan  diatas  yaitu  memberikan  kesempatan  pada  anak untuk  mempelajari  berbagai  kegiatan  yang  membina  serta  mempelajari  aspek- aspek kesehatan olahraga (Prasetio et al. 2017). Kesehatan dan kesegaran jasmani mempunyai  hubungan  erat  dengan  aktivitas  fisik.  Aktivitas  fisik  yang  dilakukan secara  terstruktur,  terencana  dan  teratur  merupakan  suatu  usaha  untuk meningkatkan kesegaran jasmani (Indriyani et al. 2010).
Menurut  World  Hoalth  Organization  60-85%  populasi  seluruh  dunia  tidak mendapatkan aktifitas  yang cukup. Hal ini menjadikan gaya hidup menjadi salah satu  factor  risiko  terjadinya  angka  mortalitas  penyakit  secara  global  untuk meningkatkan  program  aktifitas  jasmani  atau  aktifitas  fisik  secara  teratur  perlu adanya bimbingan atau latihan. Dalam keadaan yang masih dalam masa pandemi covid-19  diharapkan  banyak  beraktivitas  khususnya  dalam  berolahraga  untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga imunitas tubuh (Rubiana et al 2021).
Berdasarkan  dari  kegiatan  yang  kami  lakukan  megambil  tema  senam kebugaran  jasmani  anak  dalam  menjaga  imunitas  tubuh  di  kelurahan  sanggeng dan  yang  perlu  kami  lakukan  terlebih  dahulu,  melakukan  sesi  pertemuan  kepada kepala kampung untuk meminta izin untuk melakukan kegiatan tersebut kemudian mengumpulkan  anak-anak  serta  mencari  lokasi  dan  waktu  yang  tepat  untuk melaksanakan kegiatan tersebut.

## JURNAL CEMERLANG: Pengabdian pada Masyarakat
P-ISSN 2654-4741 / E-ISSN 2655-7894 Vol. 5, No. 1, Desember 2022, 136 – 142 DOI: https://doi.org/10.31540/jpm.v5i1.1905
PENERBIT: LP4MK STKIP PGRI LUBUKLINGGAU

## METODE
Metode  yang  diguanakan  dalam  pelaksanaan  kegiatan  pengabdian  pada masyarakat di kelurahan sanggeng terdiri atas tiga langkah utama. Ketiga langkah tersebut  adalah,  pra  kegiatan,  saat  kegiatan  dan  pasca  kegiatan.  Adapun  untuk perincian tiap-tiap langkah tersebut adalah sebagai berikut:
a. Prakegiatan.
Pra  kegiatan  merupakan  tahapan  perencanaan  dari  kegiatan  pengabdian kepada  masyarakat  yang  akan  dilakukan.  Menyiapkan  peralatan  dan  materi untuk  pelatihan.  Perijinan  tempat  pelatihan  di  kelurahan  sanggeng  sebagai lokasi yang menjadi menjadi sasaran programnya.
b. Pelaksanaan kegiatan
Pelaksanaan  merupakan  tahapan  utama  dari  kegiatan  ini  yaitu  pelatihan tentang  cara  menjaga  kebugaran  jasmani  anak  yang  baik  dan  benar  dengan melakukan senam bersama.
c. Monitoring dan Evaluasi
Pasca kegiatan merupakan kegiatan akhir dari rangkaian kegiatan pengabdian kepada  masyarakat  ini  adalah  melakukan  refleksi  terhadap  kegiatan  yang telah  dilakukan  bersama  dengan  anggota  tim,  kemudian  menyusun  laporan dan menyiapkan  artikel  untuk  dilakukan publikasi hasil kegiatan pengabdian kepada masyarakat.

## HASIL dan PEMBAHASAN
Pada  kegiatan  senam  kebugaran  jasmani  anak  ini  terlihat  sangat  antusias dalam  mengikutinya,  dan  sebelumnya  juga  tim  pengabdian  kepada  masyarakat memberikan  informasi  terkait  tentang  pentingnya  menjaga  kesehatan  tentunya menjaga imun tubuh agar tetap kuat. Senam sangat baik untuk anak karena dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan anak seperti: dengan olahraga senam, tubuh anak akan tumbuh secara optimal dengan gerakan-gerakan pada senam yang merenggangkan tubuh. Meningkatkan daya tahan jantung dan paru serta mengatur

## JURNAL CEMERLANG: Pengabdian pada Masyarakat
P-ISSN 2654-4741 / E-ISSN 2655-7894 Vol. 5, No. 1, Desember 2022, 136 – 142 DOI: https://doi.org/10.31540/jpm.v5i1.1905
PENERBIT: LP4MK STKIP PGRI LUBUKLINGGAU
komposisi  lemak  yang  terkandung  dalam  tubuh  sehingga  tubuh  anak  menjadi sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.
Dampak positif dari setiap pertemuan pengabdian melalui senam kebugaran pada  anak  yaitu  meningkatnya  imunitas  tubuh  hal  ini  dilihat  dari  aktivitas  anak- anak  di  kelurahan  sanggeng  yang  selalu  antusian  dalam  mengikuti  pelaksanaan senam  kebugaran,  antusias  anak-anak  setiap  pertumuan  menjadi  semakin  banyak mungkin  dikarenakan  pengabdian  ini  dirasakan  memberikan  dampak  positif terhadap  dirinya.  Anak-anak  di  kelurahan  sanggeng  menjadi  tahu  berolahraga yang  baik  dan  benar  sesuai  kebutuhan  dan  usia  mereka  masing-masing.  Setiap pertemuan  tim  pengabdian  memberikan  pemahaman  mengenai  pentingnya menjaga imunitas tubuh dengan cara berolahraga yang mana anak-anak di berikan teori cara berolahraga dengan baik dan benar.
Gambar 1. Pelaksanaan Senam Kebugaran Jasmani
Berdasarkan pelaksanaan kegiatan pengabdian kepada masyarakat  terhadap pelatihan  senam  kebugaran  jasmani  kepada  anak-anak  dalam  menjaga  imunitas yubuh  diperoleh  hasil  bahwa  kebugaran  jasmani  berhubungan  dengan  kesehatan yang meliputi: daya tahan jantung paru, daya tahan otot, kekuatan otot, kelentukan dan  komposisi  tubuh.  Pernyataan  tersebut  memiliki  arti  bahwa  dalam meningkatkan  kebugaran  jasmani  dibutuh  komponen-komponen  diatas  yang menunjukkan  bahwa  senam  kebugaran  jasmani  juga  termasuk  dalam  komponen untuk  meningkatkan  kesegaran  jasmani.  Hal  ini  sesuai  dengan  pernyataan Rusli et all (2022) yang berpendapat bahwa senam kebugaran jasmani merupakan

## JURNAL CEMERLANG: Pengabdian pada Masyarakat
P-ISSN 2654-4741 / E-ISSN 2655-7894 Vol. 5, No. 1, Desember 2022, 136 – 142 DOI: https://doi.org/10.31540/jpm.v5i1.1905
PENERBIT: LP4MK STKIP PGRI LUBUKLINGGAU
senam  yang  dilakukan  untuk  menyalurkan  gerak  dalam  pelaksanaan  olahraga senam  kebugaran.  Oleh  sebab  itu  dari  pernyataan  diatas  dapat  dikatakan  bahwa senam  kebugaran  jasmani  merupakan  salah  satu  komponen  untuk  meningkatkan kebugaran jasmani sebab didalam senam kebugaran hal  yang dapat diterima oleh tubuh  adalah  daya  tahan  jantung  paru,  kekuatan  otot  serta  kelentukan.  Sehingga dapat  memperbaiki  gerak  dalam  melakukan  aktivitas  sehari-hari  tanpa  adanya kelelahan.
Senam  kebugaran  jasmani  adalah  kondisi  jasmani  yang  bersangkut  paut dengan  kemampuan  dan  kesanggupannya  berfungsi  dalam  pekerjaan  secara optimal  dan  efesien,  menurut  Septiana  et  all  (2019)  menyebutkan  bahwa kebugaran jasmani adalah keadaan kemampuan jasmani yang dapat menyesuaikan fungsi alat-alat tubuhnya terhadap tugas jasmani tertentu dan terhadap lingkungan yang harus diatasi dengan cara yang efisien, tanpa kelelahan yang berlebihan dan telah pulih sempurna sebelum datang tugas yang sama pada esok harinya. Dengan demikian  senam  kebugaran  jasmani  yang  baik  dilakukan  oleh  anak-anak  karena kebugaran jasmani akan sangat bermanfaat untuk dapat tumbuh dan berkembang, serta menuaikan tugas sehari-hari, seperti bermain dan belajar.

## SIMPULAN
Berdasarkan  hasil  pelaksanaan  pengabdian  kepada  masyarakat  terhadap pelatihan senam kebugaran jasmani bagi anak dapat disimpulkan bahwa  aktivitas olahraga  senam  kebugaran  jasmani  sangat  cocok  untuk  kebugaran  tubuh  bagi anak-anak,  peningkatan  kebugaran  jasmani  bagi  anak    melalui  bentuk-bentuk gerakkan,  serta  melakukan  senam  yang  dapat  meningkatkan  ketrampilan  anak dalam  meningkatkan  kebugaran  jasmani    dan  menjaga  imunitas  tubuh.  Dari kegiatan  pelatihan  ini  diharapkan  semua  anak-anak  khususnya  di  kelurahan sanggeng  bisa  melakukan  cara  menjaga  kebugaran  jasmani  dengan  baik  dan benar.

## JURNAL CEMERLANG: Pengabdian pada Masyarakat
P-ISSN 2654-4741 / E-ISSN 2655-7894 Vol. 5, No. 1, Desember 2022, 136 – 142 DOI: https://doi.org/10.31540/jpm.v5i1.1905
PENERBIT: LP4MK STKIP PGRI LUBUKLINGGAU

## DAFTAR PUSTAKA
Arifin,  Z.  (2018).  Pengaruh  Latihan  Senam  Kebugaran  Jasmani  (SKJ)  Terhadap Tingkat  Kebugaran  Siswa  Kelas  V  di  MIN  Donomulyo  Kabupaten Malang. Al-Mudarris: Journal Of Education , 1 (1), 22-29.
Dwijayanti,  K.,  &  Febrianti,  R.  (2021).  Menjaga  Daya  Tahan  Tubuh  di  Masa Pandemi Covid-19 Dengan Senam Aerobik. BERNAS: Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat , 2 (1), 392-395.
Hakim, N., Ulpi, W., & Hasyim, F. A. (2022). Meningkatkan Kebugaran Jasmani Anak  pada  Masa  Pandemi  melalui  Kegiatan  Senam  Berbasis  Windows Movie Maker. Jurnal Obsesi: Jurnal Pendidikan Anak Usia Dini , 6 (4).
Indriyani, P., Supriyatno, H., & Santoso, A. (2010). Pengaruh latihan fisik; senam aerobik terhadap penurunan kadar gula darah pada penderita DM tipe 2 di wilayah  Puskesmas  Bukateja  Purbalingga. Nurse  Media  Journal  of Nursing , 1 (2).
Lanawati,  L.  R.,  &  Kuswardhani,  R.  A.  T.  (2015).  Hubungan  antara  senam kesegaran jasmani  dengan fungsi  kognitif dan keseimbangan tubuh  lansia di Denpasar. Public Health and Prevenfive Medicine Archive , 3 (2), 211-7.
Prasetio,  E.,  Sutisyana,  A.,  &  Ilahi,  B.  R.  (2017).  Tingkat  Kebugaran  Jasmani Berdasarkan  Indeks  Massa  Tubuh  Pada  Siswa  SMP  Negeri  29  Bengkulu Utara. Kinestetik: Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani , 1 (2), 86-91.
Rubiana, I., Mulyana, F. R., Herliana, M. N., & Soraya, N. (2021). Meningkatkan imunitas  tubuh  melalui  senam  umum  ditengah  Pandemi  Covid  19. ABDIMAS: Jurnal Pengabdian Masyarakat , 4 (1), 529-536.
Rusli,  M.,  Suhartiwi,  S.,  &  Marsuna,  M.  (2022).  Efektivitas  Latihan  Senam Kebugaran  Jasmani  2018  Terhadap  Peningkatan  Kesegaran  Jasmani. Riyadhoh: Jurnal Pendidikan Olahraga , 5 (1), 125-131.
Septiana,  A.,  Rahayu,  S.,  &  Sugiarto,  S.  (2019).  Latihan  Senam  Ayo  Bersatu Dapat  Meningkatkan  Kebugaran  Jasmani  Anak  Tunagrahita  Ringan  di SLB  Negeri  Semarang. Journal  of  Sport  Science  and  Fitness , 5 (2),  111- 117.
Sujarwo,  S.,  Sukiri,  S.,  &  Subandi,  O.  U.  (2018,  November).  Peningkatan Kebugaran  Melalui  Senam  Kebugaran  Sekolah  Islam  Terpadu  di  SDIT Rahmaniah  Kota  Depok.  In Prosiding  Seminar  dan  Lokakarya  Fakultas Ilmu  Keolahragaan  Universitas  Negeri  Jakarta (Vol.  3,  No.  01,  pp.  257- 270).