## PENGARUH PEMBERIAN AIR KELAPA MUDA TERHADAP TINGKAT STATUS HIDRASI CAIRAN TUBUH SETELAH MELAKUKAN AKTIVITAS OLAHRAGA
Oleh Rosmaini Hasibuan 1 , Rifki Josmar Simanullang 1
1 Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Medan Email: rifkijosmars@gmail.com
Abstrak
Tujuan  penelitian  ini  adalah  untuk  mengetahui  Pengaruh  Pemberian  Air  Kelapa Muda  Terhadap  Tingkat  Status  Hidrasi  Cairan  Tubuh  Setelah  Melakukan Aktifitas  Olahraga  Mahasiswa  Jurusan  Ilmu  Keolahragaan  Universitas  Negeri Medan. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen. Sampel yang digunakan berjumlah  14  orang.  Sampel  dibagi  menjadi  2  kelompok  perlakuan  yaitu eksperimen dan kelompok kedua kontrol. Untuk mengetahui pengaruh pemberian air kelapa muda terhadap tingkat status hidrasi maka diberikan sebanyak 500 ml setelah  melakukan  aktifitas  olahraga  selanjutnya  digunakan  statistik,  Data  yang telah  dikumpulkan  dari  pre  test  dan  post  test  dianalisis  dengan  menggunakan statistik  korelasi Spearman's  rho ,α  =  0,05  dengan  uji  normalitas  dan  uji homogenitas,  maka  ada  persyaratan  yang  harus  dipenuhi.  Diataranya  adalah bahwa  sampel  harus  dilakukan Uji  Wilcoxon  Signed  Rank  Test karna  metode berskala ordinal, untuk itu sebelum melakukan pengolahan data, data kuantitatif yang  akan  dianalisis,  perlu  disusun  dalam  bentuk  ranking.  Pengujian  sampel menggunakan  SPSS  dengan  uji  One-Sample  Kolmogorov-Smirnov  Test.  Hasil analisis dengan Spearman's rho menunjukkan bahwa:  p hitung (0,730 ) > p tabel (0,291) nilai probalitas (p > 0,05), maka data yang diperoleh merupakan data yang signifikan sehingga dapat ditarik kesimpulan bahwa air kelap muda berpengaruh signifikan  terhadap  tingkat  status  hidrasi.  Penelitian  ini  menyimpulkan  bahwa: Terdapat  Pengaruh  signifikan    Pemberian  Air  Kelapa  Muda  Terhadap  Tingkat Status  Hidrasi  Cairan  Tubuh  Setelah  Melakukan  Aktifitas  Olahraga  Mahasiswa Jurusan Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Medan .
Kata Kunci: Air Kelapa Muda, Status Hidrasi.

## A. PENDAHULUAN
Aktivitas fisik adalah pergerakan anggota tubuh yang menyebabkan pengeluaran tenaga  secara  sederhana  yang  sangat  penting  bagi  pemeliharaan  fisik,  mental  dan kualitas  hidup  sehat . Dari  beberapa  pengertian  yang  dikemukakan,  aktifitas  fisik merupakan  suatu  kondisi  yang  memerlukan  tingkatan  gerakan  yang  berbeda  sesuai dengan  kebutuhan  energi  yang  dikeluarkan,  sehingga  kalori  per  jam  akan  berkurang tergantung  tingkat  aktivitasnya.  Aktivitas  fisik  adalah  gerakan  tubuh  yang  dihasilkan oleh  setiap  otot  rangka  yang  memerlukan  pengeluaran  energi (WHO:2010  Physical
Activity,  In  Guide  to  Communiti  Preventive  Services  Website.2013). Menurut  Sunita Almatsier  (2004)  mengatakan  bahwa  “aktivitas  fisik  dapat  didefinisikan  sebagai gerakan fisik yang dilakukan oleh otot tubuh dan sistem penunjangnya”.
Pada  saat  melakukan  olahraga  kita  selalu  ingin  mengkonsumsi  cairan,  itu diakibatkan  aktifitas  fisik  yang  tinggi  pada  saat  berolahraga  yang  akan  meningkatkan suhu tubuh karena pada saat suhu tubuh meningkat akan terjadi pengeluaran energi dan elektrolit  berupa  zat-zat  sisa  seperti  keringat  dan  urin  dari  dalam  tubuh,  seperti  yang peneliti  perhatikan  pada  Mahasiswa  Olahraga  Jurusan  Ilmu  Keolahragaan  saat mengikuti  mata  kuliah  praktek.  Mahasiswa  selalu  membawa  ataupun  membeli  cairan seperti air mineral dan juga minuman produksi yang mengandung ion-ion berelektrolit, hal  ini  dikarenakan  pada  saat  mengikuti  mata  kuliah  praktek  olahraga  rasa  haus  dan keinginan  untuk  mengkonsumsi  cairan  sangatlah  besar  terutama  pada  saat  aktifitas olahraga  yang  cukup  lama,  sehingga  setelah  meraka  beraktifitas  olahraga  mereka langsung  mengkonsumsi  cairan-cairan  yang  bertujuan  untuk  mengembalikan  cairan dalam  tubuh  agar  suhu  tubuh  kembali  normal.  Menurut  Murray  (2007),  penanganan dehidrasi  umumnya  yang  terjadi  adalah  dehidrasi  ringan  sampai  menengah,  sehingga dapat diatasi dengan minum untuk mengganti cairan tubuh yang keluar.
Fungsi cairan tubuh (Guyton Arthur.1976) antara lain:
1. Mengatur suhu tubuh
Bila kekurangan air, suhu tubuh akan menjadi panas dan naik.
2. Melancarkan peredaran darah
Jika  tubuh  kita  kurang  cairan,  maka  darah  akan  mengental.  Hal  ini  disebabkan cairan dalam darah tersedot untuh kebutuhan dalam tubuh. Proses tersebut akan berpengaruh pada kinerja otak dan jantung.
3. Membuang racun pada sisa makanan
Tersedianya  cairan  tubuh  yang  cukup  dapat  membantu  mengeluarkan  racun dalam  tubuh.  Air  membersihkan  racun  dalam  tubuh  melalui  keringat,  air  seni, dan pernafasan.
Hidrasi  yang  disebabkan  oleh  hilangnya  cairan  dan  elektrolit  tubuh  melalui keringat  dan  urin  merupakan  salah  satu  faktor  yang  dianggap  berkontribusi  sebagai penyebab  kelelahan.  Jika  kelelahan  tersebut  tidak  diatasi,  maka  akan  mengganggu aktifitas  fisik  selanjutnya  sehingga  aktifitas  mahasiswa  ilmu  keolahragaan  akan
terganggu  jika  terjadi  kekurangan  cairan.  Hidrasi  setelah  aktivitas  fisik  sebaiknya bertujuan untuk memperbaiki kehilangan cairan  yang terakumulasi selama berolahraga dan kebanyakan saat ini mahasiswa olahraga lebih memilih mengkonsumsi air mineral ataupun  air  kemasan  yang  mengandung  elektrolit  untuk  mengembalikan  status hidrasinya.
Menurut food  and  Agricultural  Organization  (1998) ada  minuman  yang  di konsumsi  sebagai sport  drink alami  atau  minuman  olahraga  yaitu  air  kelapa  muda. Menurut  dr.  Peddy  dalam  majalah men’sHealth (2015)  menyebutkan  bahwa  air  buah kelapa  mengandung  Makronutrien  seperti  karbohidrad,  protein,  dan  lemak  sedangkan kandungan mikronutriennya berupa mineral dan vitamin. Kemala (Dalam Dwita, 2009) mengemukakan  bahwa  “Air  kelapa  mengandung  elektrolit  dan  glukosa  yang  bersifat isotonik  sehingga  sangat  baik  untuk  di  minum.  Air  kelapa  merupakan  salah  satu minuman  yang mengandung  elektrolit  alami,  antara lain  Kalsium  (6,6 Mm/L), Kalium (77,3mM/L),  Natrium  (2,2  mM/L)  dan  juga  mengandung  gula  yang  dapat  di  gunakan untuk  mengatasi  dehidrasi  pada  atlet  (Petrolalum,2004).  Nilai  gizi  tertinggi  yang terkandung dalam air kelapa ada pada kelapa yang berumur delapan bulan dan mineral tertingginya  adalah  kalium.  Air  kelapa  muda  (umur  delapan  bulan)  secara  teknis merupakan  minuman  yang  paling  sehat,  kaya  nutrisi,  mengandung  glukosa,  vitamin, hormon, dan mineral, serta alami tanpa bahan pengawet. Kandungan total gula, protein, dan elektrolit serta volume air kelapa bervariasi sesuai umur buah kelapa dan para meter tersebut maksimum terdapat pada usia 7 – 9 bulan ( jackson et al.,2004 ).
Noni (2013 ) mengemukakan bahwa” air kelapa khususnya kelapa muda, sudah sejak  lama  di  kenal  sebagai  minuman  yang  menyehatkan).  Letaknya  yang  terlindungi oleh  tempurung  kelapa  dengan  sabut  kelapa  yang  tebal  menjadikan  air  kelapa  sebagai minuman  yang  steril’’.  WHO  (dalam  Noni,  2013)  juga  mengemukakan  bahwa  air kelapa sebagai Fluid Of Life, cairan (air) kehidupan”. Dari pernyataan para ahli di atas dapat  dikatakan  air  kelapa  muda  sangatlah  baik  di  konsumsi  untuk  menangani  atau mengatasi hidrasi setelah melakukan aktifitas olahraga karena dalam air kelapa tedapat elektrolit  dan  glukosa  yang  sangat  berguna  untuk  menggantikan  cairan  tubuh  yang hilang  yang  diakibatkan  oleh  keluarnya  zat-zat  sisa  dalam  tubuh  berupa  keringat  dan urin.

## PENGARUH PEMBERIAN AIR KELAPA MUDA TERHADAP TINGKAT STATUS HIDRASI CAIRAN TUBUH SETELAH MELAKUKAN AKTIFITAS OLAHRAGA
Oleh karena itu peneliti melakukan observasi terlebih dahulu untuk mengetahui seberapa berpengaruhnya tingkat  zat  sisa kadar warna urin setelah melakukan aktifitas olahraga.  Indikator  warna  urin  ditentukan   berdasarkan  delapan  skala  warna  urin. Semakin  kecil  skala  warna  urin,  maka  semakin  jernih  warna  urin  tersebut.  Skala  1-3 menunjukkan  bahwa    terhidrasi  dengan  baik,  skala  4-6  menunjukkan  bahwa    kurang terhidrasi  dengan  baik  dan  skala  7-8  menunjukkan  bahwa  mengalami  kekurangan cairan .

## Urine Chart
Gambar 1. Indikator Kadar Hidrasi Seseorang (Sumber: Journal of Sports Science and Medicine, JSSM: 2002)
Pada saat observasi tersebut, kadar warna urin orang setelah melakukan aktifitas olahraga  akan  terjadi  perubahan  warna  yang  di  akibatkan  kurangnya  cairan  dalam tubuh,  sehingga  peneliti  mengambil  instrumen  penelitian  dengan  mengetahui  tingkat hidrasi  mahasiswa  olahraga  dengan  mengetahui  tingkat  kadar  warna  urin  pada Mahasiswa Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Medan.

## B. METODE  PENELITIAN
Lokasi penelitian dilaksanakan di lapangan serbaguna Universitas Negeri Medan Jl.  Willem  Iskandar  Psr  V  Medan    Estate,    pada  bulan  Desember  2016.  Subyek penelitian  berjumlah  16  orang  mahasiswa  Ilmu  Keolahragaan  Universitas  Negeri Medan.  Metode  penelitian  yang  digunakan  adalah  metode  eksperimen  dengan menggunakan  rancangan Quasi  Experimental  Design yaitu  desain  ini  mempunyai kelompok  kontrol  tetapi  tidak  dapat  berfungsi  sepenuhnya  untuk  mengontrol  variabel- variabel luar yang mempengaruhi pelaksanaan eksperimen.

## PENGARUH PEMBERIAN AIR KELAPA MUDA TERHADAP TINGKAT STATUS HIDRASI CAIRAN TUBUH SETELAH MELAKUKAN AKTIFITAS OLAHRAGA
Prosedur  penelitian,  dimulai  dengan  14  sampel  yang  ada  dibagi  menjadi  dua kelompok  dengan  cara  matching  pairing  dengan  7  orang  sampel  menjadi  kelompok Eksperimen dengan pemberian air kelapa muda dan 7 orang menjadi kelompok kontrol dengan  pemberian  air  putih.  Untuk  mengetahui  pengaruhnya,  pada  kelompok eksperimen  dan  kelompok  kontrol  melakukan  aktifitas  olahraga  dengan  berlari  selama 15  menit  selanjutnya  dilakukan  pengambilan  sampel  urin  pada  kedua  kelompok sebelum pemberian air kelapa (pada kelompok eksperimen dan air putih pada kelompok kontrol)  dan  sesudah  pemberian  air  kelapa  (pada  kelompok  eksperimen  dan  air  putih pada  kelompok  kontrol).  Lalu  data  yang  dianalisis  adalah  data  tes  awal  dan  tes  akhir kadar warna urin.
Data  yang  telah  dikumpulkan  dari  pre  test  dan  post  test  dianalisis  dengan menggunakan statistik korelasi Spearman's rho α = 0,05 dengan uji normalitas dan uji homogenitas,  maka  ada  persyaratan  yang  harus  dipenuhi.  Diataranya  adalah  bahwa sampel  harus  dilakukan  Uji  t  atau Uji  Wilcoxon  Signed  Rank  Test untuk  mengetahui perbedaan  setiap  masing  –  masing  kelompok  karna  metode  berskala  ordinal,  untuk  itu sebelum  melakukan  pengolahan  data  kuantitatif  yang  akan  dianalisis,  perlu  disusun dalam bentuk ranking.

## C. HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN
1. Hasil Penelitian
Berdasarkan hasil penelitian  yang dilakukan, maka dilihat rata–rata skala kadar warna  urine  sebelum  dan  sesudah  dilakukan  pemberian  air  kelapa  muda  dan  air  putih dengan hasil :
Tabel 1.
Data  Deskriptif  Kadar  Warna  Urine  Sebelum  dan  Sesudah  Dilakukan  Pemberian  Air Kelapa Muda dan Air Putih.
No   Kelompok Pre test Post test Rata-rata  Standart devisiasi Rata-rata  Standart Devisiasi Kesimpulan 1 Eksperimen 6,14 1,574 1,57 0,535 Ada perbedaan 2 Kontrol 6,57 1,397 4,43 1,134 Ada perbedaan

## Uji normalitas
Pengujian  terhadap  normalitas  sampel  menggunakan  uji Shapirok-Wilk dapat dilihat pada tabel dibawah ini.

## PENGARUH PEMBERIAN AIR KELAPA MUDA TERHADAP TINGKAT STATUS HIDRASI CAIRAN TUBUH SETELAH MELAKUKAN AKTIFITAS OLAHRAGA
Tabel 2.
Ringkasan Hasil Uji Normalitas Kadar Warna Urine Sebelum dan Sesudah Dilakukan
Pemberian Variabel Eksperimen dan Kontrol Kelompok N Hasil sig. ( Shapirok-Wilk) Kriteria Normal Kesimpulan Pre Test Eksperimen 7 0,420 P > 0,05 Normal Post Test Eksperimen 7 0,001 Tidak Normal Pre Test kontrol 7 0,307 Normal Post Test kontrol 7 0,036 Tidak Normal
Pada  tabel  diatas  hasil  nilai  probalitas  (p)  sig. Shapirok-Wilk untuk  pre  test berdistribusi  normal  baik  yang  eksperimen  dan  kontrol  tetapi  untuk  post  tes  kedua kelompok  tidak  berdistri  normal  sehingga  dapat  di  simpulkan  bahwa  data  hasil kelompok berasal dari populasi yang tidak berdistribusi normal.

## Uji Homogenitas
Pengujian  homogenitas  sampel  menggunakan  SPSS  dengan Uji  One  Way ANOVA  (Significacy  Test  Homogenity  Of  Variance) ,jika  menunjukkan  (p>0,05)  maka data  mempunyai  farians  yang  sama  atau  ‘‘Homogen”  hasil  hitung  dapat  dilihat  pada tabel 3.
Tabel 3. Ringkasan Hasil Uji Homogenitas Sampel Penelitian Hasil Levene Statistik Hasil sig. Kriteria Homogen Kesimpulan Pre test dan Post test Kelompok Eksperimen 9,486 0,10 P > 0,05 Homogen Pre test dan Post test Kelompok Kontrol 0,190 0,617 P > 0,05 Tidak Homogen
Pada tabel 3 dapat dilihat significancy test homogenity of variance menunjukkan angka  probalitas  (P  >  0,05),  maka  ditarik  kesimpulan  bahwa  untuk  kelompok eksperimen  memiiki  varians  homogen  tetapi  untuk  kontrol  tidak  memiliki  varians ‘‘Homogen”

## Uji Wilcoxon Signed Rank Test
Untuk mengetahui perbedaan antara 2 kelompok maka  dilakkukan uji wilcoxon signed  rank  test  yang  merupakan  alat  uji  untuk  uji  koparatif  2  sampel  bebas  apabila skala data ordinal tetapi tidak berdistribusi normal.

## PENGARUH PEMBERIAN AIR KELAPA MUDA TERHADAP TINGKAT STATUS HIDRASI CAIRAN TUBUH SETELAH MELAKUKAN AKTIFITAS OLAHRAGA
Tabel 4. Perhitungan Wilcoxon Signed Ranks Test Kelompok eksperimen Kelompok kontrol Kesimpulan post_test pre_test post_test - pre_test Terdapat perbedaan Z -2,392 Z -2,388 Asymp. Sig. (2-tailed) 0,017 Asymp. Sig. (2-tailed) 0,017 Terdapat perbedaan  Tolak dan terima jika < pada taraf signifikan α = 0,05 AtauTerima dan tolak jika >
pada taraf signifikan α = 0,05.
Berdasarkan  hasil  dari  perhitungan Wilcoxon  Signed  Ranks  Test ,  maka  nilai  Z yang didapat sebesar -2,392 dengan p value (Asymp. Sig(2-tailed) sebesar 0,017 dimana kurang dari batas kritisi penelitian 0,05 sehingga keputusan hipotesis adalah menerima H0  atau    berarti    terdapat  perbedaan  antara  kelompok  pre  test  dan  post  test  pada kelompok  eksperimen  yang  artinya  rerdapat  pengaruh  pemberian  air  kelapa  muda terhadap tingkat status hidrasi cairan tubuh.
Berdasarkan  hasil  dari  perhitungan Wilcoxon  Signed  Ranks  Test ,  maka  nilai  Z yang didapat sebesar -2,388 dengan p value (Asymp. Sig(2-tailed) sebesar 0,017 dimana kurang dari batas kritisi penelitian 0,05 sehingga keputusan hipotesis adalah menerima H0  atau    berarti    terdapat  perbedaan  antara  kelompok  pre  test  dan  post  test  pada kelompok kontrol yang aartinya tterdapat pengaruh pemberian air putih terhadap tingkat status hidrasi.
Nilai Korelasi Spearman's Rho Skala Kadar Warna Urin
Data yang diperoleh peneliti adalah data yang bersifat ordina maka peneliti perlu melakukan  uji  korelasi Spearman's  rho untuk  mengetahui  data  yang  berpengaruh  atau berhubungan signifikan.
Tabel 4. Hitungan Korelasi Spearman's Rho Spearman's rho Eksperimen Kontrol Eksperimen Correlation Coefficient 1,000 0,161 Sig. (2-tailed) . 0,730 N 7 7 Kontrol Correlation Coefficient 0,161 1,000 Sig. (2-tailed) 0,730 . N 7 7
Jadi data yang diperoleh setelah melakukan pengujian maka diperoleh p hitung (0,161  )  >  dari  p  tabel  (0,291)  maka  data  yang  diperoleh  merupakan  data  yang  tidak signifikan sehingga dapat ditarik kesimpulan bahwa air kelapa muda tidak berpengaruh signifikan terhadap tingkat status hidrasi.

## 2. PEMBAHASAN PENELITIAN
Dari  uraian  di  atas  disimpulkan  bahwa  Air  Kelapa  Muda  Tidak  Secara Signifikan  Mempengaruhi  Tingkat  Status  Hidrasi  Mahasiswa  Jurusan  Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Medan Setelah Melakukan Aktifitas Olahraga. Hal ini disebabkan peneliti hanya melakukan penelitian atau pemberian air kelapa muda hanya satu  kali  karena  adanya  faktor  kurangnya  kemampuan  peneliti  baik  faktor  materi ataupun  waktu  dalam  penelitian,  pemberian  air  kelapa  muda  ada  pengaruhnya dibandingkan tanpa air kelapa muda hal ini diperkuat dengan kandungan elektrolid dan glukosadalam air kelapa muda bersifat isotonik sehingga sangat baik diminum sebagai cairan  rehidrasi  pengganti  cairan  yang  hilang  saat  melakukan  aktifitas  seperti  aktifitas olahraga.  Komposisi  kandungan  dari  air  kelapa  muda  adalah  gula  sebanyak  4,4mg%, natrium 42mg%, kalium 29mg%, kalsium 44mg%, magnesium 10mg%, besi 106mg%, dan tembaga 26mg%.
Selain glukosan dan elektrolit, air kelapa juga mengandung vitamin dan protein yang  sangat  diperlukan  oleh  tubuh.  Protein  merupakan  komponen  penyusun  membran sel dan organel, berfungsi dalam membentuk jaringan enzim dan hormon, dan cadangan energi.  Terdapat  12  asam  amino  penting  yang  terdapat  dalam  air  kelapa  muda  antara lain alanin, argin, asam aspartat, asam glutamat, histidin, fenilalanin, tirosin, dan lain – lain.  Jenis  fitamin  yang  terdapat  dalam  air  kelapa  muda  adalah  vitamin  B,  yang merupakan  koenzim  dalam  metabolisme  sumber  energi  baik,  karbohidrad,  lemak maupun protein, dan pembentukan sel. Terdapat 7 jenis vitamin B yang terdapat dalam air  kelapa  muda  yaitu  asam  nikotinik,  asam  pattotenat,  biotin,  riboflavin  (B2),  asam folat,  tiamin(B1)  dan  pridoksin  (B6).  Kandungan  glukosa,  elektrolit,  vitamin,  dan protein  menyebabkan  air  kelapa  bukan  saja  berfungsi  sebagai  pengganti  cairan  dalam tubuh tetapi juga sebagai sumber energi dan untuk mempercepat fase pemulihan setelah beraktifitas olahraga.
Bojonegoro (2009) mengemukakan bahwa ‘‘jumlah kalium dalam tubuh sekitar 53  mEq/kg  berat  badan”.  Dari  pendapat  ahli  tersebut  dapat  disimpulkan  bahwa  kadar
potasium  yang  tinggi  dalam  air  kelapa  muda  jika  dikonsumsi  maka  akan  berfungsi untuk  meningkatkan  sistem  kekebalan  tubuh    serta  badan  lebih  segar  dan  fit.  Kalium sangat diperlukan oleh mahluk hidup. Unsur ini merupakan kation utama didalam cairan intraseluler  dan  berperan  penting  dalam  terapi  gangguan  keseimbangan  air  dan elektrolit. Konsentrasi kalium yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dapat meyebabkan timbulnya  masalah  yang  serius,  seperti  irama  jantung  yang  abnormal.  Kalium  yang disimpan didalam sel membantu memelihara konsentrasi  kalium dalam darah agar tetap konstan.  Keseimbangan  kalium  dijaga  dengan  menyesuaikan  jumlah  asupan  kalium dalam  makanan  dengan  jumlah  kalium  yang  dibuang.  Sebagian  besar  kalium  dibuang melalui air urine. Ketika volume urine dikeluarkan dalam  jumlah  banyak, maka urine hanya  akan  dilarutkan  dalam  voolume  cairan  dalam  jumlah  yang  besar  pula  sehingga urin akan berwarna lebih terang. Namun, ketika volume urine dikeluarkan dalam jumlah sedikit maka urin akan pekat dan berwarna gelap. Itu diakibatkan saat aktifitas olahraga tubuh  kita  kekurangan  cairan  sehingga  volume  urin  yang  dikeluarkan  akan  semakin sedikit dan berwarna pekat.
Cairan  tubuh  berfungsi  dalam  mengatur  temperatur  tubuh  melalui  evaporasi (penguapan). Cairan tubuh merupakan larutan, yaitu campuran homogenik dari dua zat atau  lebih.  Cairan  tubuh  tersebut  terdapat  didalam  air  kelapa  muda.  Air  kelapa  adalah sari  pati  buah  kelapa  muda  yang  merupakan  minuman  bergizi  dan  menyegarkan  dan pemanfaatannya seri dilakukan masyarakat sebagai minuman bergizi dan menyagarkan. Air  kelapa  sering  di  manfaatkan  masyarakat  sebagai  pengganti  cairan  tubuh.  Namun masyarakat  tidak  banyak  mengetahui  manfaat  besar  yang  terdapat  didalam  air  kelapa muda tersebut. Padahal air kelapa muda sangat baik bagi kesehatan tubuh manusia.

## D. KESIMPULAN
Tidak terdapat Pengaruh yang signifikan  Pemberian Air Kelapa Muda Terhadap Tingkat Status Hidrasi Cairan Tubuh Setelah Melakukan Aktifitas Olahraga Mahasiswa Jurusan Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Medan.

## Daftar Pustaka
Anwar,  Irawan.  2007. Cairan  Tubuh,Elektrolit  Dan  Mineral .  Sport  Science  Brief, Vol.01 No 1, Halaman 1.
Ariyanto,  Choirul  Anam.  2007. Peran  Dukungan  Sosial  Dan  Self  Efficacy  Terhadap Motivasi  Berprestasi  Pada  Atlit  Pencak  Silat  Pelajar  Tingkat  Sma/K  Di  Kota Yogyakarta. Universitas Ahmad Dahlan Dahlan,  Sopiyudin.  2014. Statistik  Untuk  Kedokteran  Dan  Kesehatan  Edisi  6 . Jakarta: Salmba Medika.
Dwita,  L.P.  2009. Pengaruh  Rehidrasi  Dengan  Air  Kelapa  (Cocos  Nutifera  L)  Dan Minuman Suplemen Terhadap Stamina Atlet . Skripsi, Sekolah Farmasi ITB. Food  and  Agricultural  Organization.  1998. New  Sport  Drink:  Coconut  Water. Agriculture  and  Consumer  Protection  Department,  (Online)  ,  (http://www. fao.org/ag/magazine/9810/spot3.htm. ) diakses pada tanggal 22 Oktober 2016 Gyuton A.C and J.E Hall. 1976. Fisiologi . Jakarta Kemala,  D.C.B.,  and  M.Velayutham.  1978 .Changes  In  The  Chemical  Composisi  Of Nut Water And Kernel During Develodmen Of Coconut. Placrosy1:340 – 346.
Lavizzo-Mourey, RJ. 1987. Dehydration in the Elderly: A Short Review. Journal of the National Medical Association , Vol. 79, No. 10. Men’Health.  2015. Kandungan  Gizi  Air  Kelapa .  http://www. menshealth .co.id  /nutrisi /nutrisi.umum/kandungan.gizi.air.kelapa/003/002/138.  Diakses  pada  tanggal  10 April 2014.
Sudjana. 2009 . Metode Statistik , Bandung: Tarsito.
Susilo,  Eko  Andi.  2015. Pengaruh  Konsumsi  Air  Kelapa  Muda  Terhaddap  Waktu Reaksi Setelah Melakukan Interval Training . Jurnal kesehatan vol.03 oktober. Thomas. 2014. Perbedaan Pengaruh Pemberian Air Kelapa Muda Dengan Air Mineral Terhadap  Respon  Denyut  Nadi  Pemulihan  Setelah  Melakukan  Latihan  Fisik Pada Atlet Perguruan Silat Garuda  Sakti Kec. Biru – Biru Tahun 2013 . Skripsi, Universitas Negeri Medan.
Vilanata.  2015. Pentingnya  Pemeriksaan  Status  Hidrasi  Sebelum  Aktivitas  Fisik  Pada Atlet .  (online)  (file:///C:/Users/LINGGA/Documents/PentingnyaPemeriksaan Status  Hidrasi  Sebelum  Aktivitas  Fisik  Pada  Atlet  _  First  Sports  Nutrition Consulting.htm) Pemeriksaan Status Hidrasi, Diakses Pada Tanggal 5 November 2015