## PERBANDINGAN EFEKTIFITAS ANTARA MOTIVATIONAL SELF-TALK DAN INSTRUCTIONAL SELF-TALK TERHADAP AKURASI FREE THROW SHOOT ATLET BASKET FIKK UNM

## THE COMPARISON OF EFFECTIVITY BETWEEN MOTIVATIONAL SELF- TALK AND INSTRUCTIONAL SELF-TALK ON THE ACCURACY OF FREE THROW SHOOT OF FIKK UNM BASKETBALL ATHLETES
Muflih Wahid Hamid Universitas Negeri Makassar e-mail : muflihwahidhamid@unm.ac.id

## ABSTRACT
Introduction    This  research  aims  to  determine  the  difference  in  the  effectiveness  of  the  use  of instructional  self-talk  and  motivational  self-talk  on  the  free  throw  accuracy  of  FIKK  UNM  basketball athletes.
Method  There were 20 basketball athletes (14 men, 6 women) who were FIKK UNM students and met the  requirements  to  be  the  research  sample.  All  participants  were  divided  into  two  groups  using  the match  subject  ordinal  pairing  method  based  on  free  throw  shot  accuracy  rankings.  The  data  analysis technique used is the paired t test with a significance level of 0.005.
Result  Based on the research results, it was found that there was no significant difference between the use of instructional self-talk and motivational self-talk in increasing athletes' accuracy, but both self-talks were  proven  to  increase  athletes'  shooting  accuracy.  Although  it  turned  out  that  instructional  self-talk showed a higher increase in accuracy (28.49%) than motivational self-talk (18.54%).

## Keywords : motivation self talk, instructional self talk, free throw shoot

## ABSTRAK
Pendahuluan Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  perbedaan  efektifitas  dari  penggunaan self-talk instruksional dan self-talk motivational terhadap akurasi free throw shoot atlet basket FIKK UNM.
Metode Terdapat  20  atlet  bola  basket  (14  laki-laki,  6  perempuan)  yang  merupakan  mahasiswa  FIKK  UNM  dan memenuhi syarat  menjadi sampel penelitian. Seluruh peserta dibagi kedalam dua kelompok menggunakan  metode match  subject  ordinal  pairing berdasarkan  peringkat  akurasi  tembakan free  throw .  Teknik  analisis  data  yang digunakan adalah uji paired t test dengan taraf signifikansi 0,005.
Hasil  Penelitian Berdasarkan  temuan  didapatkan  bahwa  ternyata  tidak  ada  perbedaan  yang  signifikan  antara penggunaan self-talk instruksional dan self-talk motivational dalam peningkatan akurasi atlet, namun kedua self-talk ini  terbukti  meningkatkan  akurasi shooting atlet.  Meski  ternyata self-talk instruksional  lebih  memperlihatkan peningkatan akurasi yang lebih tinggi (28,49%) dibandingkan self-talk motivationa l (18,54%).
Kata Kunci : Motivation self talk , Instructional self talk , free throw shoot .
Perbandingan Efektifitas Antara Motivational Self-Talk Dan Instructional Self-Talk

## Pendahuluan
Permainan  bola  basket  merupakan  salah satu olahraga yang banyak digemari di dunia. Permainan  ini  terdiri  dari  dua  tim  yang berjumlah masing-masing 5 orang, dan saling beradu  mencetak  angka  tertinggi  hingga waktu habis. Angka yang tercetak didapatkan dari  bola  yang  masuk  dalam  keranjang.  Ada beberapa  penghitungan  poin  apabila  bola masuk ke keranjang, yaitu 3 poin, 2 poin dan 1 poin. Untuk dapat memasukkan bola basket ke keranjang dibutuhkan akurasi yang tinggi, sebab  ring  atau  kerajang  memiliki  ukuran tertenu  yang  membuat  bola  sulit  masuk  jika lemparan tidak akurat.

## Shooting dalam Permainan Bola Basket
Ada  beberapa  macam  teknik  dalam melakukan shooting atau  tembakan  dalam permainan  bola  basket,  American  Sport Education  Program  dan  Showalter,  (2012) membaginya  kedalam  5  macam,  yaitu set shoot (menembak  dalam  posisi  statis  atau diam), jump  shoot (menembak  dalam  posisi melompat) , free throw (tembakan bebas yang biasanya  didapatkan  karena  pemain  lawan melakukan  pelanggaran, lay-up (tembakan jarak  dekat  dari  ring) , dan shooting  off  the drible (melancarkan lemparan setelah melakukan dribble ) . Untuk mampu melakukan  tembakan  yang  akurat,  seorang atlet  harus  membekali  dirinya  dengan koordinasi  antara  lengan,  tangan,  batang tubuh,  hingga  kaki  yang  dilakukan  dengan baik (Paye & Paye, 2013).
Ada  berbagai  cara  yang  dilakukan  agar akurasi lemparan ( shoot ) pemain bisa  akurat. Misalnya,  dengan  melakukan  teknik  BEEF ( Balance,  Eye,  Elbow,  Follow  Through ), dimana posisi badan harus seimbang, dengan pandangan  mata  fokus  pada  ring,  kemudian siku membentuk sudut 90 derajat dan diakhiri dengan Gerakan lanjutan atau follow through (Kosasih, 2008).
Wissel  (2012)  juga  menjelaskan  prinsip dasar menembak secara mekanik dilandaskan  pada  beberapa  hal,  diantaranya: Pertama,      pandangan  yang  harus  fokus  ke ring  basket.  Kedua,  keseimbangan  yang mampu membantu agar kekuatan dan kontrol mengarah  pada  ring.  Ketiga,  posisi  tangan harus nyaman saat memegang bola. Keempat, siku  yang  harus  mengarah  ke  keranjang. Kelima, sinkronisasi gerakan kaki, punggung, bahu,  dan  lengan.  Keenam,  gerakan  lanjutan yang harus tetap dilakukan setelah bola lepas dari tangan.
Selain faktor mekanik atau skill , keberhasilan menembak  sangatlah  ditentukan  oleh  faktor psikologis  individu.  Sebab  dalam  pertandingan, tentu  saja  kekhawatiran,  kurang  percaya  diri,  rasa takut  kalah,  kecemasan  juga  akan  sangat mempengaruhi  pengambilan  keputusan  hingga kemampuan  seorang  atlet.  Sehingga  ada  banyak sekali atlet yang terlihat sangat hebat dalam latihan namun ketika pertandingan, skill yang dimiliki dan dipraktikkan  saat  latihan  tidak  mampu  dieksekusi dengan baik dalam kondisi pertandingan.
Hal  ini  dikarenakan  adanya  beberapa  faktor, misalnya  dalam  latihan  biasanya  tidak  ada pressure atau  tekanan,  sementara  dalam  kondisi pertandingan  tekanan  datang  dari  mana  saja.  Baik dari  lingkungan,  misalnya  lawan  yang  memiliki postur yang lebih baik, supporter lawan yang lebih banyak, serta kostum atau penampilan lawan yang lebih  keren  atau  bahkan  tuntutan  supporter, managemen  dan  pelatih  untuk  bisa  memenangkan pertandingan.
Selain  dari  lingkungan,  pressure  biasanya juga  datang  dari  dalam  diri  atlet  itu  sendiri, misalnya  jika  seorang  atlet  terlalu  memikirkan bagaimana  cara  untuk  bermain  sempurna,  tanpa cacat  dan  semua  usaha  yang  dilakukannya  untuk membuat  poin  itu  berhasil.  Pikiran  inilah  yang membuat  seorang  atlet  tidak  bisa  mengeluarkan kemampuan  terbaiknya  saat  pertandingan  karena pressure yang  diberikan  kepada  dirinya  begitu berat. Ditambah banyaknya pikiran-pikiran negatif yang  biasanya  mengganggu  pemain,  misalnya kesalahan  yang  dilakukan  membuatnya  berpikir bahwa  dirinya  memang  tidak  mampu  dan  tidak kompeten,  atau  pikiran  jika  dirinya  kalah  dalam pertandingan  tersebut,  dan  kondisi  kekhawatiran lainnya. Hal inilah yang membuat permainan atlet terganggu selama pertandingan.
Oleh  karena  itu,  dibutuhkan  kemampuan mental  yang  tangguh  untuk  mampu  menghalangi dan  melawan  segala  bentuk  tekanan  dan  pikiran- pikiran  negatif  yang  menyerang  atlet  ketika pertandingan. Salah satu keterampilan mental yang bisa  dijadikan  sebagai  solusi  adalah  keterampilan dalam menggunakan self-talk .

## Self-talk
Self-talk atau  berbicara  pada  diri  sendiri merupakan  sebuah  dialog  internal  yang  terjadi dalam  diri  individu  (Burton  &  Raedeke,  2008) yang  dilakukan  dalam  berbagai  macam  situasi. Apa  yang  diucapkan  ketika  melakukan self-talk tentu  saja  akan  sangat  berpengaruh  terhadap performa  atlet.  Sebab, self-talk memiliki  peran yang  sangat  erat  kaitannya  dengan  regulasi  emosi (Hamid,  Nawir,  Rhesa,  Sutriawan,  et  al.,  2023). Setiap  atlet  yang  mampu  melakukan self-talk
dengan  baik,  maka  emosinya mampu teregulasi dengan baik dan stabil, baik dalam latihan  maupun  pertadingan.  Seperti  yang diungkapkan  oleh  Gross  (1998)  bahwa self- talk yang  terarah  mampu  meningkatkan emosi  positif  dan  menurunkan  emosi  negatif seorang atlet.
Selain  berhubungan  positif  dengan regulasi  emosi, Self-talk juga  akan  sangat membantu performance seorang atlet  dengan meningkatkan  kepercayaan  diri,  usaha,  dan pengeluaran energi dengan cara menciptakan suasana  hati  yang  positif  (Theodorakis, Chroni,  Laparidis,  Bebetsos,  &  Douna, 2001).  Konsentrasi  seseorang  juga  akan sangat terbantu jika dirinya mampu mempergunakan self-talk dengan baik (Pratama, Hardiyono, & Pasaribu, 2020).
Self-talk itu sendiri terbagi atas beberapa tipe,  berdasarkan  jenisnya,  ada self-talk positif  dan  negatif,  sedangkan  berdasarkan teknik  penggunaannya,  ada  yang  dikatakan motivational  self-talk atau self-talk motivasi dan instructional  self-talk atau self-talk instruksi. Dari namanya sudah bisa disimpulkan  bahwa self-talk motivational berisi  dialog  internal  yang  berfungsi  untuk meningkatkan semangat seorang atlet dengan seakan-akan  memotivasi  dirinya,  sedangkan self-talk instructional adalah  percakapan dengan  diri  sendiri  dengan  memberikan instruksi  secara  teknis  dalam  mengeksekusi suatu  gerakan  atau  pukulan  (Weinberg  & Gould, 2019).
Kedua  model self-talk ini  sangat dibutuhkan  oleh  seorang  atlet  agar  dirinya tetap  bisa  termotivasi  dan  mendapatkan instruksi  dalam  kondisi  permainan  apapun, baik dalam kondisi permainan yang baik agar tetap mampu dipertahankan atau ditingkatkan kualitas permainannya, ataukah ketika permainannya  sedang  kurang  maksimal  agar bisa keluar dari kondisi tertekan yang ada.
Utamanya  sebagai  seorang  pemain basket  yang  harus  melakukan shoot untuk mendapatkan poin, seringkali kondisi psikologis  menyebabkan  permainan  menjadi kurang konsisten dan terkesan tidak maksimal.  Oleh  karena  itu,  seorang  pemain basket  harus  mampu  memotivasi  dan memberikan  instruksi  kepada  dirinya  secara personal agar ketika dalam kondisi permainan yang buruk pun, atlet tersebut bisa keluar  dari  kondisi  tidak  menguntungkan tersebut.
Tujuan  dari  penelitian  ini  adalah  untuk melihat sejauh mana efektifitas dari
penggunaan self-talk motivasi  dan self-talk instruksi  dalam  akurasi  shooting  atlet  basket. Penelitian ini diharapkan mampu untuk memberikan  bukti  nyata  bagaimana  aspek psikologis  mampu  berperan,  utamanya  pada kondisi-kondisi yang kurang menguntungkan bagi atlet.  Selain  itu,  penelitian  ini  juga  diharapkan mampu memberikan kebaruan dalam hal pelatihan psikologis, sehingga para pelatih bisa mengkombinasikan  aspek  pelatihan  mental  dalam melakukan  pelatihan  permainan  bola  basket. Terakhir,  penelitian  ini  diharapkan  mampu menjadi  sumber  keilmuan  tidak  hanya  bagi peneliti,  tapi  juga  kepada  pelatih,  utamanya kepada  atlet  agar  memiliki  keinginan  dan keyakinan  dalam  mempergunakan self-talk dalam proses latihan agar lebih terbiasa menggunakannya dalam kondisi pertandingan.

## Metode
Penelitian  ini  adalah  sebuah  penelitian eksperimen,  dimana  terdapat  dua  kelompok  yang akan  mendapatkan  perlakuan  berbeda.  Desain penelitian  yang  diberlakukan  adalah two  groups pretest-post-test  design dimana  satu  kelompok akan mendapatkan perlakuan penggunaan self-talk motivasional  (ST-M)  dan  kelompok  selanjutnya akan  menggunakan self-talk instruksional  (ST-I). Setiap  kelompok  akan  diberikan  latihan  sebanyak 5 kali dalam seminggu, dimana setiap latihan akan terdiri  dari  1  menit  latihan shooting sambil melakukan self-talk ,  dan  akan  dilakukan  5  kali percobaan free-throw yang akan diukur presentase keberhasilannya.
Terdapat  20  orang  atlet  Basket  FIKK  UNM yang  menjadi  partisipan  dari  penelitian  ini  yang dipilih  berdasarkan purposive  sampling dengan kriteria: Pertama, merupakan atlet klub tertentu di Provinsi  Sulawesi  Selatan.  Kedua,  pernah  atau sedang  mewakili  daerah  melakukan  kompetisi basket.
Partisipan  penelitian  terdiri  dari  14  laki-laki (70%)  dan  6  perempuan  (30%).  Mereka  akan dibagi  kedalam  dua  kelompok  menggunakan metode matched  ordinal  subject  pairing (MOSP) dimana  setiap  atlet  akan  diberikan  kesempatan untuk  melakukan  10  kali  percobaan free-throw untuk  mengukur  kemampuan  shootingnya.  Setiap subjek yang memiliki skor yang sama atau hampir sama akan dipasangkan (A & B) kemudian setiap pasangan  tersebut  akan  diundi  untuk  menempati kelompok  1  dan  2  untuk  memastikan  bahwa kemampuan  mereka  sama  atau  hampir  sama  dan mereka  memiliki  kesempatan  yang  sama  untuk masuk  ke  dalam  kelompok  tertentu.  Harapannya setiap  kelompok  berisi  dengan  orang-orang  yang memiliki  kemampuan  setara  atau  hampir  setara sehingga  perbedaan  kemampuannya  nanti  hanya
Perbandingan Efektifitas Antara Motivational Self-Talk Dan Instructional Self-Talk
betul-betul  ditentukan  oleh  perlakuan  yang diberikan.
Setiap kelompok akan diberikan penjelasan  materi self-talk yang  berbeda,
diikuti dengan pemberian contoh penggunaannya.  Untuk  kelompok self-talk motivasional, kelompok akan diajarkan untuk memberikan motivasi kepada dirinya, misalnya “ayo, ayo, ayo”; “kamu pasti bisa”; “semangat”,  “ayo,  lebih  tenang  lagi”,  dan kata-kata  lain  yang  dimiliki  setiap  atlet  atau kata-kata  motivasi  yang  biasanya  diucapkan oleh atlet karena pemilihan kata-kata ini juga sangat  personal.  Kemudian,  kelompok self- talk instruksional akan mendapatkan penjelasan  mengenai  kata-kata  yang  bisa digunakan untuk memberikan instruksi secara teknis, misalnya; “dorong bola sejajar dengan siku”; “lutut harus lebih menekuk”; “lihat ke ring”;  “follow  through”,  dan  kata-kata  lain yang  bisa  memberikan  instruksi  teknis kepada atlet tersebut yang juga dipilih karena sudah cukup sering digunakan.
Penelitian  ini  dilakukan  pada  rentang minggu  kedua  hingga  ketiga  bulan  Agustus tahun 2023 di Lapangan Basket FIKK UNM. Peneliti  dibantu  oleh  6  orang  mahasiswa FIKK  UNM  yang  bertugas  untuk  mencatat bola  yang  masuk,  mengatur  giliran  atlet dalam  melakukan  shooting,  membuat  atlet tetap  beraktifitas  sehingga  tidak  diam  saat menunggu giliran shooting, dan mengingatkan  untuk  melakukan self-talk yang sesuai dengan kelompoknya.
Setiap kelompok akan mengikuti pemanasan  yang  sama.  Mereka  kemudian akan  ditempatkan  pada  tiap  sisi  ring  basket sesuai  dengan  kelompoknya,  dan  menunggu giliran  untuk  melakukan  shooting  dengan tetap  melakukan  sesi  latihan  lain  sesuai dengan  arahan  pelatih.  Setiap  atlet  yang mendapatkan  giliran  akan  diminta  untuk berada  di  garis free-throw kemudian  diminta untuk  melakukan  1  menit  latihan  shooting sambil  diingatkan  untuk  melakukan self-talk sebelum melakukan free-throw shoot . Kemudian  diberikan  5  kali  kesempatan  yang akan dicatat dan diambil presentasi akurasinya.  Setelah  melakukan  5  tembakan, atlet  kemudian  dikonfirmasi  kembali  apakah dirinya  melakukan self-talk yang  sesuai dengan  kelompoknya  atau  tidak.  Jika  tidak, peneliti  akan  menanyakan  pada free-throw keberapa  dia  tidak  melakukan  dan  alasannya apa,  sehingga  pada  pertemuan  selanjutnya peneliti  akan  mengingatkan  kembali  untuk
melakukan self-talk pada  setiap  percobaan  yang dilakukan.

## Hasil
Berdasarkan  pengujian  statistik  dari pretest dan postest penelitian,  ditemukan  hasil  penelitian seperti pada tabel di bawah ini:

## Tabel 1 Akurasi Free Throw
Statistik Self-talk Instruksional Self-talk motivational Pre Post Mean 24,54 34,32 Std. Deviasi 5,22 6,81 Maks 29,32 38,71 Min 18,98 20,05

## Tabel 2: Uji Hipotesis
Data Kelompok Mean SD sig Statistik T hitu
ng T tabel Akurasi Self-talk Instruksional 21,45 3,51 0,2 5 1,77 2,45 Self-talk Motivasional 19,76 3,44
Hipotesis  dari  penelitian  ini  adalah  terdapat perbedaan  pengaruh  antara  latihan self-talk instruksional  dan self-talk motivasional  terhadap akurasi free  throw  shoot .  Berdasarkan  hasil pengujian  statistik  diketahui  bahwa  nilai  Sig.  (2- tailed)  0,25  >  0,05  yang  berarti  tidak  terdapat perbedaan antara melakukan self-talk instruksional dengan self-talk motivational terhadap akurasi free throw shoot atlet basket FIKK UNM. Meski dalam perbandingannya memang tidak ditemukan perbedaan  yang  signifikan,  namun  demikian terdapat perbedaan peningkatan akurasi free throw shoot  jika  dibandingkan  sebelum  dan  setelah mendapatkan intervensi penggunaan self-talk , baik self-talk instrksional  (28,49%)  dan self-talk motivasional (18,54%).

## Pembahasan
Free  throw shoot merupakan  salah  satu  cara untuk  mendapatkan  poin  dalam  bola  basket. Tembakan  ini  didapatkan  jika  pemain  lawan melakukan pelanggaran. Jika pelanggaran dilakukan  secara  sengaja  ( intentional  foul )  maka pemain  akan  diberikan  2  kesempatan free  throw , dimana  setiap  tembakan  tersebut  bernilai  1  poin. Tidak  jarang  tembakan  bebas  menjadi  penentu kemenangan  tim  sehingga  penting  sekali  untuk memiliki  akurasi  yang  tinggi  dalam  melakukan free throw shoot ini.
Penelitian ini telah  membuktikan  bahwa untuk  mendapatkan  akurasi  tembakan free throw yang  tinggi,  seorang  atlet  disarankan untuk melakukan self-talk sebelum melancarkan tembakan bebas. Sebab self-talk akan  membantu  atlet  untuk  meregulasi emosinya,  dan  emosi  yang  stabil  tentu  saja akan menghasilkan ketenangan dan konsentrasi  sebelum  mengeksekusi  sebuah gerakan  atau  tembakan  (Fritsch  et  al.,  2022; Hamid,  Nawir,  Rhesa,  &  Sutriawan,  2023). Disamping itu, self-talk juga akan  membantu atlet  dalam  meningkatkan  kepercayaan  diri (Funatsu,  2018)  yang  akan  membantu mempertahankan  konsentrasi  atlet  bahkan dalam kondisi sedang mengalami gangguan.
Berdasarkan  hasil  pengujian  statistik ditemukan  bahwa  tidak  ada  perbedaan  yang signifikan antara penggunaan self-talk instruksional dan self-talk motivasional terhadap  akurasi  tembakan  bebas  (Sig.  (2- tailed)  0,25  >  0,05).  Namun,  data  yang menarik  adalah  bahwa  ternyata self-talk instruksional  memperlihatkan  peningkatan akurasi yang lebih tinggi (28,49%)
dibandingkan self-talk motivational (18,54%).  Hal  ini  mungkin  saja  disebabkan oleh  kondisi  saat  pengambilan  data  yang tidak  memberikan  tekanan  kepada  setiap atlet. Sehingga instruksi yang dikatakan pada dirinya  bisa  dilakukan  dengan  baik.  Jika kondisi ini berubah, semisal dalam pertandingan  dengan  tensi  yang  tinggi  atau jika tim dalam kondisi tertinggal, maka besar kemungkinan  motivasi  lebih  dibutuhkan dibandingkan dengan instruksi.

## Kesimpulan dan Saran
Penelitian  ini  menghasilkan  kesimpulan bahwa  secara  umum, self-talk mampu meningkatkan akurasi atlet dalam melakukan free-throw namun  jika  dilihat  dari  hasil pengujian  statistik,  ternyata  tidak  terdapat perbedaan yang signifikan antara penggunaan self-talk instruksional dan self-talk motivasional  terhadap  akurasi  tembakan free throw pada atlet basket FIKK UNM. Melihat dari penelitian ini juga diapatkan fakta bahwa penggunaan self-talk instruksional  lebih memberikan potensi akuratnya tembakan free throw seseorang  dibandingkan  dengan self- talk motivasional.  Sehingga  sangat  penting untuk  melakukan self-talk instruksional sebelum melakukan free throw .
Saran  untuk penelitian selanjutnya adalah  berupaya  untuk  melihat  efektifitas keterampilan mental lainnya dalam meningkatkan  akurasi  tembakan free  throw ,
misalnya dengan membandingkan self-talk dengan mental  imagery  atau  visualisasi.  Kemudian, berdasarkan  hasil  penelitian  yang  didapatkan bahwa  akurasi  tembakan free  throw bisa ditingkatkan dengan melakukan self-talk
instruksional,  maka  peneliti  menyarankan  kepada peneliti selanjutnya untuk mencoba membandingkan kedua self-talk ini dalam penggunannya  pada  setting  pertandingan  agar mendapatkan pressure psikologis  yang  lebih nyata.

## Daftar Pustaka
American Sport Education Program, & Showalter, D.  (2012). Coaching  youth  basketball  (5th ed). Champaign: Human Kinetics.
Burton,  D.,  &  Raedeke,  T.  D.  (2008).  Sport Psychology for Coaches . Champaign: Human Kinetics.
Funatsu,  Y.  (2018).  Usage  of  Self-talk  in Competition  by  Athletes.  Global  Journal  of Human-Social Science: A Arts & Humanities - Psychology, 18(1), 1–6.
Fritsch  J,  Jekauc  D,  Elsborg  P,  Latinjak  A, Reichert  M,  Hatzigeorgiadis  A.  Self-talk and  emotions  in  tennis  players  during competitive  matches. Journal  of  Applied Sport Psychology (2022) 34(3) 518-538 Gross, J. J. (1998). The emerging field of emotion regulation: An integrative review. Review of General Psychology, 2, 271–299. Hamid,  M.  W.,  Nawir,  N.,  Rhesa,  M.,  Sutriawan, A.,  (2023).  Hubungan  antara  Self-talk dengan  Kemampuan  Regulasi  Emosi  pada Mahasiswa-Atlet  FIKK  UNM. SPORTIVE: Journal  of  Physical  Education,  Sport  and Recreation, 7(1). 50-59 Kosasih,  Danny.  2008. Fundamental  Basketball First  Step  To  Win. Semarang:  CV  Elwas Offset.
Paye,  B.,  &  Paye,  P.  (2013). Youth  Basketball Drills. Champaign: Human Kinetics.
Pratama, R. (2017). The Effect Of Block Practice,
Serial  Practice  And  Random  Practice  To Improve  Basketball  Fundamental  Skill  For Beginner. The  1st  Yogyakarta  International Seminar on Health, Physical Education and Sports Science, (October 2017).
Theodorakis,  Y.,  Chroni,  S.,  Laparidis,  K., Bebetsos,  V.,  &  Douna,  I.  (2001).  Self-talk in  a  Basketball-  Shooting  Task. Perceptual and Motor Skills, 92(1), 309.
https://doi.org/10.2466/pms.92.1. 309-315
Weinberg, R. S., & Gould, D. (2011). Foundations of Sport and Exercise Psychology (5th ed.). Champaign: Human Kinetics.
Perbandingan Efektifitas Antara Motivational Self-Talk Dan Instructional Self-Talk
Wissel,  Hal.  2000. Bolabasket  Dilengkapi Dengan  Program  Pemahiran  Teknik Dan taktik. Jakarta: PT. Raja Grafindo Persada.