Jurnal Indonesia Sosial Teknologi:p–ISSN: 2723 - 6609 e-ISSN :2745-5254 Vol. 3, No., 3 Maret 2022

## TEKNIK  SERVIS  BULUTANGKIS  DENGAN  METODE  LATIHAN  TERUS MENERUS DAN INTERVAL
Sumintarsih 1 dan Tri Saptono 2
Universitas Pembangunan Nasional Veteran Yogyakarta 1 dan 2 Email: sumintarsih@upnyk.ac.id 1 dan tri.saptono@upnyk.ac.id 2

## Abstrak
Zaman  dulu  hingga  sekarang,  bulu  tangkis  merupakan  salah  satu  olahraga  paling  populer  di Indonesia. Hal ini dapat kita lihat dari banyaknya prestasi para pebulu tangkis kita, sehingga tidak jarang bulu tangkis disebut sebagai aktris unggulan Indonesia yang kerap disandingkan secara internasional  dengan  mengharumkan  nama  negara.  Penelitian  ini  memuat  masalah    tentang peningkatan  teknik  servis  bulutangkis  jika  dilakukan  dengan  metode  latihan  terus  menerus, peningkatan  teknik  servis  bulutangkis  jika  dilakukan  dengan  metode  latihan  interval. Sebelumnya penulis telah melakukan penelitian di Club PB Taruna, Bletuk, Sidorejo, Godean, Sleman Yogyakarta. Penelitian yang dilakukan dengan metode eksperimen pada seluruh populasi yang ada di PB Taruna dengan jumlah atlet 32 dan semuanya dijadikan sampel, maka penelitian ini menggunakan penelitian populasi. Kemudian dilakukan analisis data dengan menggunakan ANAVA,  sebelum  menguji  dengan  ANAVA  dilakukan  Uji  Normalitas  (Uji  Lilliefors  derajat kesahihannya  α  =  0,05)  dan  uji  keragamannya  atau  Homogenitas  (Uji  Barlet  dengan  derajat kesahihannya α = 0,05). Penelitian yang di dapatkan adalah bahwa metode latihan terus menerus dan metode interval bisa memberi pengaruh pada peningkatan teknik servis bulutangkis, adapun hasil perhitungan yang didapat adalah lebih besar dari  F tabel = 4,20 dengan hasil 6,468122271 maka dapat dinyatakan signifikan pada taraf signifikansi 5 %. Teknik servis bulutangkis dengan metode latihan terus menerus rata- rata nilai yang didapat 26,125 dan teknik servis bulutangkis dengan metode latihan interval rata-rata nilai yang didapat 23,25 jadi ada selisih rata-rata 2,875. Maka  dapat  disimpulkan  bahwa  ada  perbedaan  pengaruh  latihan  terus  menerus  dan  latihan interval.
Kata kunci : Servis Bulutangkis; Metode Latihan; Interval

## Abstract
In the past until now, badminton is one of the most popular sports in Indonesia. We can see this from the many achievements of our badminton players, so that it is not uncommon for badminton to be referred to as Indonesia's leading actress, which is often compared internationally with the name of the country. This study contains problems about improving badminton service techniques if it is done with the continuous training method, improving badminton service techniques if it is done with the interval training method. Previously, the author had conducted research at Club PB Taruna,  Bletuk,  Sidorejo,  Godean,  Sleman  Yogyakarta.  The  research  was  conducted  using experimental methods on the entire population in PB Taruna with 32 athletes and all of them were sampled,  so  this  study  used  population  research.  Then,  the  data  was  analyzed  using  ANOVA, before testing with ANOVA, normality test was carried out (Lilliefors test for the degree of validity =  0.05)  and  diversity  or  homogeneity  test  (Barlet  test  with  the  degree  of  validity  =  0.05).  The research obtained is that the continuous training method and the interval method can have an effect  on  improving  badminton  service  techniques,  while  the  calculation  results  obtained  are greater than F table = 4.20 with the results of 6.468122271 then it can be declared significant at a significance level of 5 %. The badminton service technique with the continuous training method has an average score of 26.125 and the badminton service technique with the interval training
method has an average score of 23.25, so there is an average difference of 2.875. So it can be concluded that there is a difference in the effect of continuous training and interval training.. Keywords: Badminton Service; Exercise Method; Interval

## Pendahuluan
Olahraga bulutangkis adalah salah satu cabang olahraga yang pesat berkembang di Indonesia dibuktikan dengan adanya club-club bulutangkis, dari tingkat club yang paling kecil sampai club yang besar (Arman, 2016). Atlet-atlet  bulutangkis Indonesia sampai saat ini masih bisa menduduki tingkat papan atas peringkat di dunia. Maka atlet atlet usia dini harus dilatihkan mulai dari teknik dasar dengan betul, diantara teknik dasar adalah teknik servis pendek dan servis panjang dalam bulutangkis. Maka dibutuhkan pelatih agar dapat memberi dasar latihan dengan benar dimulai dari cara memegang raket (Fattahudin, Januarto, & Fitriady, 2020).
Penulis  melakukan  penelitian  bekerja  sama  dengan  pelatih  guna  meningkatkan prestasi atlet terutama dalam hal ini ditekankan pada prestasi servis pendek dan servis panjang  melalui  dua  metode  latihan  yaitu  metode  latihan  dengan  cara  latihan  terus menerus  dan  metode  latihan  diselingi  waktu  istirahat  (Listanto,  2021).  Metode  ini digunakan untuk mengetaui metode latihan yang lebih efektif dalam peningkatan prestasi servis pendek dan servis panjang pada olahraga bulutangkis. Sebelum dilakukan latihan servis  pendek  maupun  servis  panjang  pelatih  disarankan  agar  memberikan  teknik pegangan raket yang betul serta memberikan contoh teknik melakukan servis yang betul agar  jangan  sampai  terjadi  gerakan  teknik  yang  berulang  ulang  dan  tekniknya  salah karena kalau teknik salah dilakukan berulang ulang bisa menyebabkan teknik otomatis yang salah, dan pembetulannya akan lebih sulit (Wardana, 2017).
Teknik servis pendek maupun servis panjang merupakan teknik yang paling dasar dalam  latihan  bulutangkis,  dimana  teknik  servis  merupakan  modal  utama  dalam permainan bulutangkis.(HAERUN, Hasanuddin, & Juhanis, 2020) Jadi harus dilatihkan yang paling efektif  sehingga atlet bisa memberikan awal permainan yang bisa membuat lawan  sulit  menerima  sutle  cock,  maka  perlu  dilatihkan  agar  atlet  bisa  menempatkan shuttle  cock pada  tempat  yang  sulit  dijangkau  lawan.  Atlet  yang  digunakan  sebagai sampel penelitian ini adalah atlet PB TARUNA, di Bletuk, Sidorejo, Godean, Sleman, Yogyakarta. Berdasarkan hal ini penulis bekerja sama dengan pelatih melatihan servis pendek dan servis panjang  guna memilih metode yang paling efektif dalam melakukan teknik servis pendek maupun servis panjang (Sulistyowati, 2013).

## Metode Latihan
Metode latihan merupakan prosedur dan cara pemilihan jenis latihan dan penataannya menurut kadar kesulitan kompleksitas dan berat badan (Nossek, 1982) . Proses latihan adalah lebih  banyak  lebih  baik,  yang  harus  memulai  tahapan  awal,  dan  kemudian  dilakukan secara berkelanjutan  untuk bersaing di tingkat yang lebih tinggi (Weinberg & Gould, 2019) Metode latihan digunakan untuk membantu atlet dalam meningkatkan prestasi melalui cara cara yang sistematis sehingga dapat lebih mudah dalam mencapai tujuan.
1. Tujuan Latihan
Menurut (Sukadiyanto & Muluk, 2011) tujuan latihan secara umum adalah untuk membantu para pembina, pelatih, guru olahraga agar dapat menerapkan dan memiliki  kemampuan  secara  konseptual  serta  keterampilan  dalam  membantu mengungkapkan potensi olahragawan mencapai puncak prestasi.
Dalam  upaya  meningkatkan  prestasi  atlet  untuk  mencapai  puncak  emas maka dibutuhkan perencanaan yang stategis dalam membina atlet. Yang pertama
perlu  menyiapkan  atlet  dari  aspek  fisik  didukung  oleh  pelatih  dalam  membuat program  latihan  fisik.  Latihan  fisik  yang  paling  penting  adalah  menyiapkan kemampuan  biomotoriknya  agar  dapat  menampilkan  prestasi  maksimal  sampai puncak atau usia emas dan bisa bertahan lama
2. Pelatihan Kemampuan Teknik Olahraga Bulutangkis. Latihan  teknik  didalam  olahraga  bersifat  khusus  sesui  dengan  cabang olahraga  yang  dilakukan.  Menurut  (SUMINTARSIH  &  TRI,  2001)  aplikasi pelatihan teknik pada dasarnya dibagi menjadi 3 tahap sesuai tingkat kemampuan atlet/kelompok latih: 1) tahap pemula usia antara 9-11 tahun, 2 tahap lanjutan usia antara 12-15 tahun, 3). tahap prestasi usia diatas 15 tahun.
Pengelompokan  dalam  latihan  teknik  bisa  berdasarkan  kelompok  umur dimana kelompok umur dalam bulutangkis adalah sebagai berikut :
1). Atlet usia dini umur dibawah 9 tahun. Pada tahap ini atlet bisa dilatihkan cara teknik memegang raket, teknik gerak langkah kaki dan membiasakan perkenaan sutle cock dan raket dengan benar.
2). Atlet usia anak umur diatas 9 tahun sampai dengan 11 tahun, pada tahap ini atlet dilatihkan  beberapa teknik karena pada tahap ini cara memukul sutle cock sudah lebih baik. Pada usia ini atlet lebih suka bermain, maka untuk membandingkan kemampuan bermain bisa dipertandingkan sesui kelompok umurnya.
3). Atlet usia Pemula umur diatas 11 tahun sampai dengan 15 Tahun, pada tahap ini atlet sudah menguasai beberapa teknik dan mempunyai pukulan yang lengkap maka perlu dilatihkan latihan ketepatan, kemampuan bergerak lebih cepat dalam mengambil keputusan seperti melakukan gerak tipu.

## Metode Latihan Terus Menerus
Jika ingin meningkatkan prestasi atlet dibutuhkan suatu metode yang tepat, dalam hal  ini  yang  akan  dilatihkan  adalah  teknik  servis  pendek  dan  servis  panjang  dengan metode latihan terus menerus, pada saat latihan ditentukan durasi waktunya atau jumlah pukulan  tanpa  diselingi  istirahat,  tujuan  latihan  ini  adalah  untuk  mengetehui  seberapa efektif metode ini untuk meningkatkan prestasi servis pendek dan servis panjang dengan diberi sasaran tingkat kesulitan agar lawan tidak bisa dengan mudah menerima servis. Apabila gerakan ini dilakukan secara berulang ulang dan gerakan itu betul maka akan terbentuk  gerakan  otomatis  yang  betul.“ Research  on  practice-distribution  effects  has frequently used the terms massed practice and distributed practice, in one sence massing means to put things together- in this case, running work periods very close together with eather no rest at all or very brief rest intervals between periods of work” . Metode  latihan  terus  menerus  apabila  metode  latihan  itu  dilakukan  secara  terus menerus sesuai dengan durasi yang telah ditentukan tanpa melakukan istirahat, sehingga pada saat latihan tidak ada waktu istirahat, dan akhirnya mengarah pada tingkat kelelahan latihan.  Dengan  timbulnya  kelelahan  mengakibatkan  ketepatan  sasaran  menjadi terganggu.  Bentuk  latihan  tersebut  mengakibatkan  keadaan  jantung  dan  paru  paru menjadi lebih baik maka latihan terus menerus ini dampaknya menjadikan sistem aerobik di dalam tubuh meningkat. Apabila latihan tersebut dilakukan dengan waktu yang cukup lama kira kira 30 menit biasanya menghasilkan adaptasi aerobik pada kecepatan kerja dibawah ambang anaerobik. Volume yang diperlukan adalah yang menghasilkan adaptasi maksimum.  Volume  yang  lebih  besar  (di  atas  ambang anaerob )  tidak  menghasilkan adaptasi lebih lanjut. Karakteristik latihan berlanjut dengan intensitas tinggi adalah: a) lama  latihan  antara  15-60  menit,  b)  intensitas  latihan  antara  80-90%  dari  penampilan maksimum/denyut nadi maksimum c) denyut nadi antara 160-180 denyut per menit,
e) Persentase VO 2 mak antara 70-80 ml/kg/menit, f) kadar asam laktat darah dijaga antara 3-5 mmol/lt (Sugiarto, Furqon, & Purnama, 2002).
Metode  latihan  terus  menerus  tanpa  diselingi  dengan  waktu  istirahat  apabila dilakukan  dengan  teknik  yang  betul  sesui  dengan    petunjuk  pelatih  gerakan  itu  akan menjadi  gerakan  otomatis  yang  betul,  tetapi  apabila  dilakukan  sendiri  tanpa  dibekali dengan teknik yang betul maka gerakan tersebut akan menjadi gerakan otomatis yang salah,  kalau  terjadi  gerakan  otomatis  yang  salah  justru  akan  lebih  sulit  untuk membetulkan  teknik  tersebut.  Metode  latihan  terus  menerus  apaabila  dilakukan  dalam jangka waktu yang lama maka bisa memperbaiki daya tahan yang lebih baik sehingga bisa memdapatkan prestasi emas dalam waktu yang lama. Dalam pelaksanaan metode latihan terus menerus ini yang dilakukan adalah teknik sevis pendek dan servis panjang bulutangkis,  secara  berulang  ulang  tanpa  adanya  waktu  istirahat.  Durasi  latihan  sudah ditentukan sesui dengan program yang diberikan oleh pelatih.
Metode  latihan  terus  menerus  juga  mempunyai  kelemahan.  Apabila  dalam pelaksanaannya  seorang  atlet  belum  mempunyai  daya  tahan  yang  bagus  akan mengakibatkan  teknik  pukulan  perkenaan  sutle  cock  dengan  raket  tidak  tepat,  sasaran tidak  tepat,  bisa  juga  membuat  gerakan  otomatis  dengan  teknik  yang  salah.  Tetapi mempunyai kelebihan apabila dilatihkan teknik secara terus menerus membuat daya ingat atlet  akan  tersimpan  dengan  baik.    Menurut  Schmidt  (Murray  &  Udermann,  2003) “ defines massed practice more loosely as, a practice schedule in which the amount of rest between trials is short relative to the trial leght”.
“ short  term  memory yaitu  sistem  memori  yang  berfungsi  untuk  menyimpan sejumlah besar informasi yang diterimanya selama periode waktu yang singkat” ( Schmidt & Lee , 2005: 84 ). Metode latihan terus menerus apabila diterapkan dalam melatih teknik servis  pendek  dan  servis  panjang  bulutangkis  sejak  usia  dibawah  13  tahun  maka  atlet tersebut  akan  dengan  mudah  untuk  mengingat  kembali  gerakan  teknik  yang  sudah diberikan oleh seorang pelatih. Pelatih  juga harus teliti didalam melatih atletnya apabila terjadi gerakan teknik yang salah segera diperbaiki agar tidak terjadi gerakan otomatis yang  salah,  karena  gerakan  tersebut  akan  tersimpan  pada  ingatan  atlet,  maka  apabila terjadi gerakan teknik yang salah seorang atlet segera memperbaikinya.

## Metode latihan interval
Metode latihan interval yang dilakukan dalam teknik sevis pendek dan servis panjang caranya dengan melakukan latihan ditentukan durasinya atau jumlah pukulan dimana pada saat melakukan teknik servis pendek maupun panjang diselingi waktu istirahat. Menurut Sapta Kunta Permana (2010 : 46), bahwa Interval Training adalah Suatu aktifitas yang dilakukan berulang-ulang dan setiap kali diselingi dengan aktifitas yang lebih ringan.
“ Research  on  practice-distribution  effects  has  frequently  used  the  terms  massed practice and distributed practice, distributing practice means spacing these periods of work apart with longer intervals of rest” (Schmidt & Lee, 2005: 333). Menurut Schmidt (Murray & Udermann, 2003) “ the common and accepted definition of  distributed  practice  is  practice  interspersed  with  rest  or  other  skill  learning  and another definition of distributed practice is a practice schedule in which the amount of rest between practice trials is long relative to trial length”.
Latihan interval adalah  bentuk  latihan  yang  paling  luas  rupanya  yang memungkinkan  dilakukan  latihan  aerobik  dan  anaerobik  tergantung  pada  hakikat penjadualan periode kerja dan recovery . Latihan interval melibatkan periode aktifitas dan recovery secara  ganti-ganti.  Keuntungan  stimulus  latihan  yang  sebentar-sebentar  atau
pendek-pendek  adalah  memberikan  lebih  banyak  jumlah  perolehan-perolehan  yang intensif tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan (Sugiarto et al., 2002).
Latihan interval pendek secara khusus dirancang untuk menghasilkan tingkat power otot  yang  tinggi.  Lama  periode  kerja  diperpendek,  sedangkan  periode recovery diperpanjang. Latihan ini cocok jika digunakan untuk olahraga permainan beregu yang banyak memerlukan aktifitas lari. Latihan ini menekankan pada daya tahan anaerobik, terutama sumber-sumber energy alactacid jika periode kerjanya pendek, tetapi adaptasi aerobik juga diperoleh. Karakteristik interval pendek adalah: a) lama latihan antara 5-30 detik, b) intensitas latihan antara 95%  ke atas, c) lama recovery antara 15-150 detik, d) perbandingan antara kerja dan recovery adalah 1 : 3 hingga 1 : 5, 5) repetisi antara 5-20 kali (Sugiarto et al., 2002).
Dalam metode latihan interval dibutuhkan waktu latihan dan waktu istirahat. Durasi yang digunakan sudah ditentukan dahulu berapa menit  atau berapa kali pukulan servis pendek maupun servis panjang, kemudian juga menentukan berapa menit waktu untuk istirahat. Latihan dengan interval untuk meningkatkan prestasi teknik servis pendek dan servis panjang, waktu istirahat digunakan untuk melakukan pemulihan setelah beberapa kali  melakukan  teknik  servis  pendek  dan  servis  panjang,  diharapkan  dengan  latihan interval ini seorang atlit tidak mengalami kelelahan sehingga teknik yang dilakukan tetap betul sesuai dengan petunjuk yang diberikan oleh pelatih. Perkenaan sutle cock dengan raket,  dan  bisa  memukul  sutle  cock  sesuai  dengan  sasaran  yang  diinginkan  dan  bisa menyulitkan  lawan  dalam  menerima  servis.  Latihan  interval  apabila  terjadi  kesalahan teknik  servis pendek dan servis panjang bisa segera diperbaiki.
Ditinjau dari pelaksanaan pelatihan keterampilan teknik dasar bulutangkis dengan menggunakan  metode distributed  practice mempunyai  kelebihan.  Menurut  Foss  dan Keteiyan (Himawanto, 2010) kelebihan  antara  lain  teknik  keterampilan  dapat  dilakukan dengan  baik,  kesalahan  teknik  dapat  diketahui  sejak  dini  dan  dapat  segera  dibetulkan sehingga penguasaan teknik keterampilan bulutangkis dapat menjadi lebih baik, kondisi fisik  pemain  akan  terhindar  dari  kelelahan  yang  berlebihan,  sehingga  terhindar  dari kemungkinan terjadinya kelelahan dan atlet selalu mendapat waktu istirahat yang cukup.
Menurut  Foss  dan  Keteiyan (Himawanto,  2010) kelemahan  latihan  menggunakan metode distributed  practice antara  lain:  a)  penguasaan  teknik  gerakan  agak  lambat, karena seringnya diselingi waktu istirahat. Hal ini disebabkan pola gerakan yang sudah terbentuk akan berkurang lagi dalam istirahat, b) latihan ini prioritasnya hanya khusus untuk peningkatan terhadap penguasaan teknik, c) dimungkinkan anak-anak akan lebih sedikit  melakukan  pengulangan  gerakan,  d)  anak-anak  akan  merasa  lebih  jenuh  atau bosan karena sering istirahat jika waktu istirahat hanya digunakan untuk menunggu.

## Keterampilan Teknik Servis  Pendek dan Panjang Bulutangkis
Teknik  servis  pendek  maupun  servis  panjang  merupakan  teknik  dasar  dalam bulutangkis. Maka perlu diberikan pada atelt yang masih usia dibawah 13 tahun , karena sebagai modal awal dalam permainan bulutangkis adalah servis, apabila servis salah maka akan mengakibatkan point untuk lawan , maka sebelum melatihkan  teknik teknik seperti netting ,  lob, dropshot dan smash perlu  diberikan  latihan  servis  yang  betul  dalam perkenaan  sutle  cock  dengan  raket  serta  penempatan  bola  agar  lawan  sulit  menerima shuttle cock (Aksan, 2012).
Menurut  Tony  Grice  (diterjemahkan  Eri  Desmarini  Nasution  2007:  26)  cara melakukan servis panjang   ( forehand service) dan servis pendek (Forehand/ backhand) a. Sevis Panjang ( Forehand Service )
Servis  panjang  sering  digunakan  oleh  pemain  tunggal,  agar  lawan  sulit menerima shuttle  cock pada  saat  servis  sebaiknya  diarahkan  pada  sudut  paling belakang mendekati garis paling belakang.
b. Servis Pendek Forehand/Backhand
Servis  pendek  ada  dua  macam forehand dan backhand, servis  ini  sering digunakan oleh pemain ganda, tetapi ada juga pemain tunggal yang menggunakan servis pendek.  Pemain jika dilihat kebanyakan menggunakan servis pendek dengan backhand (Pradipta,  Nugraha,  &  Kasih,  2019).  Servis  pendek  akan  sulit  diterima lawan apabila servis itu sasarannya ditempatkan disudut depan lawan dan tipis diatas net,  sehingga  menyulitkan  lawan  untuk  menerima sutle  cock dan  biasanya  kalau terjadi  kesulitan  maka  bola  diangkat  atau  melambung  keatas  sehingga  akan memudahkan menyerang lawan.

## Metode Penelitian
Peneliti  melakukan  penelitian  langkah  pertama  dengan  melakukan  tes  awal kemudian diberikan latihan dengan jumlah treatmen yang sudah ditentukan selanjutnya dilakukan  tes  akhir  untuk  mengetahui  peningkatan  prestasi,  maka  penelitian  yang dilakukan  adalah  penelitian  jenis  eksperimen,  dilakukan  di  klub  bulutangkis  PB TARUNA Sleman Yogyakarta, sebagai tempat latihan bulutangkis.
Sampel yang digunakan dalam penelitian ini adalah atlet usia anak dimana dalam kelompok  usia  anak  berumur  dibawah  13  tahun,  populasi  yang  digunakan  dalam penelitian ini adalah semua atlet yang ada di PB TARUNA Sleman, Yogyakarta yang berjumlah 32 atlet usia dibawah 13 tahun. Maka penelitian ini seluruh populasi sebagai sampel.
Hasil diketahui peningkatan teknik servis pendek dan servis panjang  pengolahan data dilakukan dengan membuat Z skor diubah menjadi T Skore, selanjutnya dilakukan untuk  mengetahui  apakah  data  tersebut  normal  apa  tidak  maka  perlu  uji  normalitas, selanjutnya baru dilakukan uji Homogenitas langkah terakhir dengan uji ANAVA.

## Hasil dan Pembahasan
Sebelum pengolahan data untuk menjadikan satu data keterampilan teknik servis bulutangkis dilakukan skor T. Mengubah Z skor menjadi T skor, Cara membuat data skor T dari masing-masing data diambil tes awal  setelah itu tes  akhir juga diambil datanya. Variabelnya adalah servis pendek dan  servis panjang dilakukan Z skor  kemudian diubah menjadi  T  skor.  Hasil  data  yang  sudah  diubah  menjadi  skor  T  dari  masing-masing variabel  dijumlahkan menjadi satu data tes awal. Kemudian diambil data tes akhir ini digunakan untuk mengetahui peningkatan prestasi servis pendek dan servis panjang.
Metode  latihan  terus  menerus  dan  metode  latihan  interval  mempunyai  pengaruh dalam  peningkatan  teknik  servis  pendek  dan  servis  panjang  adapun  pengaruhnya  ada selisih  peningkatan  teknik  servis  pendek  dan  servis  panjang  sebesar  2,875  dan menunjukan bahwa metode  latihan terus menerus mempunyai peningkatan lebih tinggi dibandingkan dengan metode latihan interval.
Perbedaan peningkatan diketahui teknik servis pendek dan servis panjang dibuat kelompok. Tebel berikut ini menunjukkan ada 4 kelompok eksperimen yang dilakukan didalam sampel penelitian.
Tabel 1. Rata-Rata Peningkatan Prestasi Servis Pendek dan Servis Panjang Bulutangkis No. Kelompok Eksperimen Nilai Peningkatan  Teknik Servis Bulutangkis 1 Metode Terus  Menerus 26,125 4 Metode Interval 23,25

## Analisis Data
A. Uji Normalitas
Uji  Normalitas  penting  dilakukan  karena  untuk  mengetahui  apakah  data tersebut  dapat  dinyatakan  berdistribusi  normal  atau  tidak  yang  digunakan  untuk analisis  data.  Adapun  hasil  dari  penelitian  ini  menunjukkan  data  dari  4  kelompok eksperimen adalah sebagai berikut :
Tabel 2.  Uji Normalitas dari 4 Kelompok Eksperimen
Kelompok Eksperimen N M SD L hitung L tabel 5% Kesimpulan KE1 8 34,5 4,174754056  0,1728 0,285 Berdistribusi Normal KE2 8 17,75 3,150963571  0,1138 0,285 Berdistribusi Normal KE3 8 19,875  2,695896352  0,2301 0,285 Berdistribusi Normal KE4 8 26,625  2,503568881  0,0987  0,285 Berdistribusi Normal
B. Uji Homogenitas
Tindakan  selanjutnya  sebelum  melakukan  uji  ANAVA  maka  dilakukan  uji homogenitas  untuk  mengetahui  apakah  dalam    tiap  kelompok  eksperimen  sama variannya atau homogenintas.

## Tabel 3. Uji Homogenitas
∑ Kelompok N i SD 2 gab χ 2 o χ 2 tabel 5% Kesimpulan 4 8 10,22321429 2,283559342 7,81 Kelompok eksperimen homogen
Kelompok eksperimen ada 4 kelompok, pada taraf signifikan 5 % χ 2 tabel didapat nilai  7,81,  hasil  uji  homogenitas  kelompok  eksperimen  χ 2 o =    2,283559342  4  karena hasilnya lebih kecil dari tabel maka dapat disimpulkan bahwa tiap kelompok eksperimen itu homogen.
Tabel 4. Ringkasan Hasil Analisis Varian Metode Latihan Terus- Menerus dan Interval
Metode Latihan dk JK RJK F o F t 2 metode 1 66,125 66,125 6,468122271 4,20

## 1. Pengujian Hipotesis 1
F  tabel  pada  taraf  signifikansi  5  %  jika  ada  dua  metode  ,  yaitu  metode latihan terus menerus dan interval maka F tabel yang didapat adalah 4.20, apabila hasil hitungnya lebih besar maka dapat dikatakan bahwa kedua metode tersebut mempunyai pengaruh terhadap peningkatan teknik servis bulutangkis. Sedangkan hasil hitung yang didapat adalah  6,468122271 maka hasil tersebut  lebih besar dari
tabel. Sehingga  dapat dikatakan ada pengaruh kedua metode latihan tersebut bisa diterima kebenarannya.
Hasil perhitungan yang didapat menunjukan bahwa kelompok eksperimen yang menggunakan metode latihan terus menerus  mempunyai nilai peningkatan teknik  servis  pendek  dan  servis  panjang  lebih  baik  dibandingkan  kelompok eksperimen yang menggunakan metode latihan interval.
2. Pengujian Hipotesis 2 Hasil latihan dari kelompok eksperimen yang melakukan  metode terus menerus menunjukkan hasil peningkatan teknik servis pendek dan servis penjang sebesar 26,125 sedangkan kelompok eksperimen yang melakukan metode latihan interval menunjukkan hasil peningkatan teknik servis pendek dan servis panjang sebesar 23,25. Selisih rata rata sebesar 2,875, dengan demikian dapat dikatakan bahwa ada perbedaan peningkatan teknik servis pendek dan servis panjang pada dua metode tersebut
Dengan demikian dapat dibandingkan bahwa kelompok yang melakukan metode latihan terus menerus mempunyai tingkat prestasi servis pendek dan servis panjangnya  lebih  tinggi  dibandingkan  dengan  kelompok  eksperimen  yang melakukan metode latihan dengan interval.

## Kesimpulan
Kelompok eksperimen yang melakukan metode latihan terus menerus mempunyai pengaruh  terhadap  peningkatan  teknik  servis  pendek  dan  servis  panjang  lebih  baik dibandingkan dengan kelompok eksperimen yang melakukan metode  latihan interval . Ada perbedaan hasil peningkatan teknik servis pendek dan servis panjang pada kedua metode tersebut, adapun hasil dari kelompok eksperimen yang melakukan metode latihan terus menerus nilai rata-rata 26,125 sedangkan kelompok eksperimen yang melakukan metode latihan interval nilai rata-rata  23,25 terjadi selisih rata-rata peningkatan teknik servis pendek dan servis panjang sebesar 2,875

## Bibliografi
Aksan, Hermawan. (2012). Mahir Bulu Tangkis . Nuansa Cendekia. Arman, Arman. (2016). Hubungan Kadar Hemoglobin (Hb) dengan Daya Tahan Umum (general endurance) Pemain Sepakbola Club Bunga Lestari Kabupaten Gowa . FIK. Fattahudin, Mohammad Amir, Januarto, Oni Bagus, & Fitriady, Gema. (2020). Upaya Meningkatkan  Keterampilan  Pukulan  Forehand  Smash  Bulutangkis  Dengan Menggunakan Model Variasi Latihan Untuk Atlet Usia 12-16 Tahun. Sport Science and Health , 2 (3), 182–194.
HAERUN, MUHAMMAD, Hasanuddin, Hasanuddin, & Juhanis, Juhanis. (2020). Survei Tingkat  Keterampilan  Servis  Pendek  Dalam  Permainan  Bulutangkis  Pada Mahasiswa Bkmf Bulutangkis Fik Unm . UNIVERSITAS NEGERI MAKASSAR. Himawanto, Wasis. (2010). Pengaruh metode pembelajaran dan power lengan terhadap peningkatan  kecepatan  smash  bulutangkis. Unpublished  Thesis.  Surakarta, Indonesia: Sebelas Maret University . Listanto, Bayu. (2021). Kontribusi Kekuatan Otot Lengan Terhadap Kemampuan Servis Panjang Bulutangkis Pada Club Pb. Bank Riau Kepri Pekanbaru . Universitas Islam Riau.
Murray, S. R., & Udermann, B. E. (2003). Massed versus distributed practice: which is better. Cahperd Journal , 1 , 19–22.
Nossek, Josef. (1982). General theory of training. Logos: Pan African Press .
Pradipta, Dedy, Nugraha, Tarsyad, & Kasih, Indra. (2019). Studi Eksperimen Tentang Model  Pembelajaran  Dan  Motivasi  Belajar  Terhadap  Hasil  Belajar  Bulutangkis Servis  Pendek  Backhand  Pada  Siswa  Sma  Nurul  Hasanah. Jurnal  Pedagogik Olahraga , 5 (1), 12–21.
Sugiarto,  Icuk,  Furqon,  H.  M.,  &  Purnama,  S.  K.  (2002).  Total  badminton. Solo:  CV. Setyaki Eka Anugrah .
Sukadiyanto  &  Muluk,  D.  (2011).  Pengantar  teori  dan  metodologi  melatih  fisik.
Bandung: Lubuk Agung . Sulistyowati,  Erni.  (2013). Perbedaan  pengaruh  metode  latihan  antara  distributed practice dan massed practice terhadap kemampuan servis panjang bulutangkis . SUMINTARSIH,  SUMINTARSIH,  &  TRI,  SAPTONO.  (2001).  Sistem  energi  dan metode  latihan  lari  1500  meter. Majalah  Ilmiah  Olahraga  Fakultas  Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta , 7 , 1–12.
Wardana, Zakaria Sendy. (2017). Analisis ketepatan servis panjang forehand pada atlet pb. suryanaga surabaya kategori remaja putra. Jurnal Prestasi Olahraga , 1 (1).
Weinberg,  Robert  S.,  &  Gould,  Daniel.  (2019). Foundations  of  sport  and  exercise psychology, 7E . Human kinetics.