## SELF-COMPASSION PADA MAHASISWA YANG PERNAH MENGALAMI
PERUNDUNGAN

## Mikaela Berliyana Alitani
Fakultas psikologi Universitas Esa Unggul Jakarta, Indonesia Email: mikaela@esaunggul.ac.id

## ABSTRAK
Kata kunci: Self-Compassion; Perundungan; Mahasiswa. Perundungan  adalah  perilaku  yang  tidak  menyenangkan  dan menyebabkan  korban  merasa  sakit  hati  serta  merasa  tertekan.  Dampak dari  perundungan  ini  dapat  mempengaruhi  korban  dalam  waktu  yang lama.  Meskipun  kejadian  tersebut  dialami  saat  korban  masih  duduk  di bangku sekolah, namun dampaknya masih dapat dirasakan korban saat ia memasuki jenjang perkuliahan dan berstatus mahasiswa.Mahasiswa yang pernah  mengalami  perundungan  perlu  memiliki Self-Compassion . Self- Compassion adalah  suatu  proses  memahami  diri  sendiri  tanpa  adanya kritik terhadap penderitaan, kegagalan, atau ketidakmampuan diri, dengan disertai pemahaman bahwa hal tersebut merupakan bagian dari kehidupan pada  umumnya.  Sehingga  dengan  memiliki Self-Compassion mereka dapat menerima  pengalaman  tersebut  sebagai  bagian dari  hidupnya  dan pada  akhirnya  dapat  meminimalkan  dampak  negatif  dari  perundungan yang  pernah  ia  alami.Oleh  karena  itulah  penelitian  ini  bertujuan  untuk memberi  gambaran  mengenai Self-Compassion pada  mahasiswa  yang pernah  mengalami  perundungan.  Jenis  penelitian  ini  adalah  penelitian deskriptif  dengan  teknik  pengambilan  sampel  menggunakan  teknik random  sampling dengan  melibatkan  100  mahasiswa  dengan  usia  17 hingga 24 tahun. Hasil dari penelitian ini menunjukkan bahwa mahasiswa yang pernah mengalami perundungan memiliki self-compassion dengan kategorisasi tinggi sebanyak 55% dan kategori  rendah sebanyak 45 %. . ABSTRACT Keywords : Self-Compassion, bullying, college students. Bullying is behavior that is unpleasant and causes the victim to feel hurt and feel distressed. The impact of bullying can affect the victim for a long time. Even though this incident was experienced when the victim was still in  school,  the  impact  could  still  be  felt  by  the  victim  when  he  entered college.  Students  who  have  experienced  bullying  need  to  have  Self- Compassion.  Self-Compassion  is  a  process  of  understanding  oneself without  any  criticism  of  one's  suffering,  failure  or  inadequacy, accompanied by an understanding that this is part of life in general. So that by having Self-Compassion they can accept this experience as part of their lives and in the end can minimize the negative impact of the bullying they  have  experienced.This  research  provide  an  overview  of  Self- Compassion in college students who have experienced bullying. This type of  research  is  descriptive  with  a  random  sampling  technique  involving 100 college students, aged 17 to 24 years. The results of this study indicate that students who have experienced bullying have self-compassion with a high category of 55% and a low category of 45%..

## PENDAHULUAN
Berdasarkan  data  Komisi  Perlindungan  Anak  Indonesia  (KPAI)    terdapat  lebih  dari  226 kasus kekerasan fisik dan psikis, termasuk perundungan pada tahun 2022. Dan  jumlah ini  terus terus  mengalami  peningkatan.  Selain  itu  berdasarkan  riset  dari  Programme  for  International Students Assessment (PISA) pada tahun 2018 menunjukkan bahwa sebanyak 41,1 persen siswa di Indonesia  pernah  mengalami  perundungan.  Bahkan  di  tahun  2022  Indonesia  menempati  posisi kelima tertinggi dari 78 negara sebagai negara yang paling banyak.  mencatat. kasus perundungan di lingkungan sekolah (Setyowati , 2022)
Menurut  Supriyatno,  dkk  (2021)  perundungan  adalah  perilaku  tidak  menyenangkan  baik secara verbal, fisik, ataupun sosial di dunia nyata maupun dunia maya yang membuat seseorang merasa  tidak  nyaman,  sakit  hati  dan  tertekan.    Dan  perundungan  ini  dapat    dilakukan  oleh perorangan ataupun kelompok.
Kementerian  Pendidikan,  Kebudayaan,  Riset  dan  Teknologi  berusaha  untuk  menghapus perundungan yang terjadi dalam lingkungan pendidikan. Sebab perundungan  dapat menurunkan kesejahteraan  psikologis  korban  (Bluth  &  Blanton,  2013).  Menurut  Indahni  (2021)  korban perundungan  dapat  merasakan  dampak  negatif  seperti  munculnya  gangguan  psikologis  pada korban.  Selain  itu  korban  dapat  merasa  kurang  aman,  merasa  rendah  diri,  serta  merasa  tidak berharga. Korban juga dapat mengalami trauma, stress dan rentan despresi yang mengkhawatirkan terjadinya bunuh diri. Dan juga korban  dapat menunjukkan perilaku menarik diri dari pergaulan sehingga kehilangan minat untuk bersosialisasi dengan lingkungan sekitar
Bahkan  dampak  negatif  dari  perundungan  dapat  tetap  ada,  walaupun  perundungan  yang diterimanya sudah berlalu.  Sebab tidak mudah bagi korban perundungan untuk kembali seperti semula.  Hal ini terjadi karena sulit bagi korban perundungan untuk  membangun hubungan baik dengan orang lain. Akibatnya dampak perundungan tersebut masih dirasakan individu hingga ia sampai di jenjang perkuliahan dan berstatus mahasiswa.
Menurut  Undang  –  Undang  Republik  Indonesia  No.  12  Tahun  2012  tentang  Pendidikan Tinggi  mahasiswa  ialah  peserta  didik  pada  jenjang  pendidikan  tinggi.  Dalam  undang-undang tersebut pula disebutkan bahwa mahasiswa diharapkan dapat belajar untuk menjadi manusia yang beriman dan bertakwa kepada Tuhan Yang Maha Esa dan berakhlak mulia, sehat, berilmu, cakap, kreatif, mandiri, terampil, kompeten dan berbudaya untuk kepentingan bangsa.
Mahasiswa  memiliki  rentang  usia  antara  17-24  tahun.  Dan  dari  segi  perkembangan psikologis, individu pada rentang usia tersebut,  termasuk dalam kategori  remaja. Hal  Ini  sesuai dengan penelitian Sawyer dkk (2018) yang menyatakan bahwa masa remaja berkisar pada usia 10- 24 tahun. Jadi dengan demikian secara psikologis mahasiswa berada dalam kategori remaja.
Pada masa remaja nampak terjadi perkembangan pada aspek fisik, psikis, sosial dan ekonomi (Hurlock, 2001). Salah satu perkembangan psikis yang terjadi pada remaja adalah perkembangan emosi.  Remaja  dapat  merasa  sedih,  marah,  curiga  dan  malu  karena  permasalahan  yang dihadapinya. Dan remaja nampak belum memiliki pengalaman untuk mengelola emosi negatifnya tersebut. Sehingga remaja yang mengalami perundungan dapat terjebak dalam emosi negatifnya tersebut. Oleh karena itu remaja perlu memiliki Self-Compassion. Hal ini nampak sesuai dengan penelitian  Hasmarlin  dan  Hirmaningsih  (2019)  yang  menunjukkan  bahwa  Self-Compassion memiliki  hubungan  yang  positif  dengan  regulasi  emosi  pada  remaja  dengan  sumbangan  efektif sebesar 24,4% .
Self-Compassion adalah suatu proses memahami diri sendiri tanpa adanya kritik terhadap penderitaan, kegagalan, atau ketidakmampuan diri, dengan disertai pemahaman bahwa hal tersebut merupakan  bagian  dari  kehidupan  pada  umumnya  (Neff,  2003).    Self-Compassion  dapat menumbuhkan  kehidupan  yang  lebih  positif  dan  membahagiakan  termasuk  saat  menghadapi kejadian  yang  sulit  termasuk  kejadian  perundungan.  Individu  dengan  Self-Compassion  tidak mudah  menyalahkan  diri  sendiri  bila  menghadapi  kesulitan  hidup.  Ia  juga  dapat  memperbaiki kesalahan, dan mampu  mengubah perilaku yang kurang produktif untuk  menghadapi  tantangan baru (Neff, 2013).
Idealnya  mahasiswa  sebagai  remaja  memiliki  Self-Compassion  yang  tinggi.  Namun nampaknya  tidak  semua  mahasiswa  sampai  di  tahap  tersebut.  Hal  ini  nampak  pada  penelitian Hairani  (2021)  yang  menyatakan  bahwa  18%  remaja  memiliki  Self-Compassion  yang  sangat rendah. Penelitian tersebut sejalan dengan penelitian Prastya dkk yang meneliti Self-Compassion pada  mahasiswa  program  studi  bimbingan  konseling  universitas  PGRI  Banyuwangi.  Dalam penelitian tersebut nampak bahwa 17,74% mahasiswa memiliki Self-Compassion yang rendah.
Mahasiswa  yang  memiliki  self    compassion  akan  memiliki  kemampuan  untuk  tetap mengasihi diri sendiri. Mahasiswa akan memperlakukan dirinya sendiri dengan baik. Mahasiswa juga dapat menerima setiap masalah sebagai bagian dari dinamika hidup. Selain itu  mahasiswa juga  dapat  menyadari  pikiran  dan  perasaan  yang  menyakitkan  dengan  menyeimbangkan  hal tersebut dengan tidak merespon secara berlebihan ( Neff, 2013).
Self-Compassion  pada  mahasiswa  yang  pernah  mengalami  perundungan  dapat  bervariasi. Hal  ini  terjadi  karena  dipengaruhi  beberapa  hal.  Diantaranya  kepribadian,  jenis  kelamin,  peran keluarga. Mahasiswa yang memiliki kepribadian yang ramah dan terbuka memiliki korelasi positif dengan Self-Compassion. Artinya mahasiswa yang memiliki kepribadian yang ramah dan terbuka memiliki  Self-Compassion  yang  lebih  baik  dibanding  kepribadian  lainnya.  Sedangkan  laki-laki memiliki Self-Compassion yang lebih tinggi daripada wanita. Sebab wanita lebih penuh pemikiran untuk mengkritik diri sendiri dibanding dengan pria. Selain itu peran keluarga  juga mempengaruhi Self-Compassion.  Karena  keluarga  yang  supportif  akan  memberikan  perasaan  aman  pada mahasiswa sehingga mereka dapat memiliki rasa peduli dan dapat mengasihi diri sendiri (Neff, 2003).
Berdasarkan  uraian  di  atas  nampak  bahwa  penelitian  tentang  Self-Compassion  pada mahasiswa yang pernah mengalami perundungan perlu dilakukan. Sebab  mahasiswa yang pernah mengalami perundungan berarti pernah mengalami kejadian yang tidak menyenangkan yang dapat mempengaruhi emosi dan perasaannya. Yang pada akhirnya dapat berdampak pada aspek  psikis, fisik maupun sosialnya. Dengan memiliki Self-Compassion diharapkan mahasiswa yang pernah mengalami  perundungan  dapat  menumbuhkan  kehidupan  yang  lebih  positif.  Sehingga  mereka dapat meminimalkan dampak negative dari perundungan yang mereka alami tersebut dan memiliki kehidupan yang bahagia. Harapannya Mahasiswa dapat mengembangkan diri dengan lebih baik agar dapat memasuki fase kehidupan selanjutnya dengan lebih bahagia.

## METODE
Penelitian ini menggunakan metode deskriptif dikarenakan penelitian ini untuk mengetahui gambaran  Self-Compassion  pada  Mahasiswa.    Subjek  dalam  penelitian  ini  berjumlah  100 mahasiswa di Jakarta dan Tangerang .

## HASIL DAN PEMBAHASAN Hasil
Penelitian ini menggunakan sampel 100 Mahasiswa dengan usia minimum yaitu 17 tahun, dan  usia  maksimum  24  tahun.  Sampel  menunjukkan  mean  yaitu  46.  Kategorisasi  dari    Self- Compassion  adalah sebagai berikut. Terdapat 55 % responden yang memiliki Self-Compassion tinggi dan 45 % responden yang memiliki Self-Compassion rendah.

## Pembahasan
Berdasarkan  hasil  kategorisasi  nampak  terdapat  55%  Mahasiswa  yang  memiliki kecenderungan  Self-Compassion  tinggi.  Dengan  demikian  mahasiswa  tersebut  dapat  memiliki pandangan yang lebih positif dan tetap dapat menerima kelebihan maupun kekurangan yang ada pada dirinya. Sehingga ia tidak terjebak pada perasaan sedih dan tertekan terus-menerus. Selain itu ia dapat memahami bahwa peristiwa yang tidak menyenangkan bisa terjadi pada orang lain. Sehingga ia tidak terjebak pada perasaan kesendirian. Ia juga dapat melihat peristiwa perundungan tersebut secara objektif sehingga ia dapat merespon dengan baik  ( Neff, 2013).
Namun masih ada 45 % mahasiswa yang memiliki Self-Compassion dalam kategori rendah. Mahasiwa  tersebut  kurang  mampu  memperlakukan  diri  sendiri  dengan  baik  setelah  mengalami perundungan. Sehingga ia justru melakukan self-judgement. Ia justru menghakimi diri sendiri dan mengkritik diri sendiri. Selain itu mahasiswa dengan Self-Compassion yang rendah akan merasa sendiri, ia merasa bahwa hanya dirinya yang mengalami kejadian yang kurang menyenangkan. Ia tidak bisa melihat bahwa orang lain juga memiliki juga bisa memiliki pengalaman yang kurang menyenangkan.  Akibatnya  ia  menjadi  merasa  terisolasi.  Mahasiswa  yang  memiliki  Self- Compassion yang rendah cenderung tenggelam dalam emosi negatif seperti marah dan sedih.

## KESIMPULAN
Berdasarkan data di atas dapat diambil kesimpulan bahwa Mahasiswa yang memiliki Self- Compassion dengan kategorisasi tinggi sebesar 55% dan Self-Compassion rendah sebesar 45% . Untuk  peneliti  selanjutnya  diharapkan  dapat  meneliti  faktor  penunjang Self-Compassion dan pengaruhnya  pada  perkembangan  mahasiswa terutama  pada  mahasiswa  yang  mengalami perundungan.
Dan    untuk  Mahasiswa  yang  memiliki Self-Compassion yang  rendah harapannya  mereka dapat mencari support system untuk mengembangkan Self-Compassion ke arah yang lebih optimal.

## DAFTAR PUSTAKA
Bluth,  Karen  &  Priscilla  W.  Blanton.  (2013).  Mindfulness  and  self-compassion:  Exploring pathways to adolescent emotional wellbeing. Journal of Child and Family Studies , 22 (7), 1298-1309.  Diambil  dari  Mindfulness  and  Self-Compassion:  Exploring  Pathways  to Adolescent Emotional Well-Being | SpringerLink
Hasmarlin, Hanum., Hirmaningsih, Hirmaningsih. (2019). Self-Compasssion dan regulasi emosi pada  remaja. Jurnal  Psikologi,  15(2),  148-156. doi:  http://dx.doi.org/10.24014/ jp.v14i2.7740
Hurlock,  E.  B.  (2001). Developmental  Psychology  :  A  Life  Span  Approach.  New  York  City  :
McGrwaw-Hill.
Indahni,  Amelia. (2021,  23 Juli). Dampak negatif bullying/perundungan. Kompasiana. Diambil dari https://www.kompasiana.com/amelia
indahni
6877/60fab6e506310e6208250502/dampak-negatif-bullying-perundungan.
Kemendikbud. 2012. Undang-Undang RI No 12 Tahun 2012 Tentang Pendidikan Tinggi. Diambil dari UU No. 12 Tahun 2012 tentang Pendidikan Tinggi [JDIH BPK RI]
Neff, K. D. (2003). The Development and Validation of a Scale to Measure Self-Compassion. Self and Identity, 2(3), 223–250. doi:10.1080/15298860309027 Neff, K. D. (2003). Self-Compassion : An alternative conceptualization of a healthy attitude toward oneself. Self and Identity , 2, 85–102. doi:10.1080/15298860309032
Neff, K. D., & Germer, C. K. (2013). Self-Compassion in Clinical Practice. Journal of Clinical Psychology, 69, 856-867.
https://doi.org/10.1002/jclp.22021
Sawyer, Susan M., Azzopardi Peter S., Wickremarathne, Dakhshitha., & Patton, George C. (2018).
The Age of Adolescence. Pubmed, 2(3), 223-228 , doi : 10.1016/S2352-4642(18)30022-1. Setyowati,  Agnes.  (2022,  25  November).  Maraknya  kasus  perundungan  di  lingkungan  sekolah,
Mari lakukan
pencegahan. Kompas.
Diambil dari https://www.kompas.com/edu/read/2022/11/25/102907871/maraknya-kasus- perundungan-di-lingkungan-sekolah-mari-lakukan-pencegahan.
Supriyatno, dkk. (2021). Stop Perundungan/Bullying Yuk . Diambil dari 20210308 Buku Saku-Stop Bullying-Spread Pages.pdf (kemdikbud.go.id)