Vol. 4. No. 4. Juni 2019 p-ISSN: 2548-5555 e-ISSN: 2656-6745
Pengaruh Latihan Massed Dan Distributed Practice Terhadap Kemampuan Menggiring Bola (Dribbling) Dalam Permainan Sepakbola
The Effect Of Massed Practice And Distributed Practice On The Ability In Dribbling In Football Game.
Muhammad Muhajirin, Sugeng Purwanto Universitas Negeri Yogyakarta Selengen, Kec.Kayangan, Kab.Lombok Utara, NTB Email. muhammadmuhajirin65@gmail.com
Abstrak .  Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengungkapkan:  (1)  perbedaan  pengaruh  metode massed dan distributed  practice (2)  perbedaan  pengaruh  bagi  pemain  yang  memiliki  koordinasi mata  kaki  tinggi  dan  koordinasi  mata-kaki  rendah  (3)  interaksi  yang  signifikan  antara  metode massed dan distributed practice serta koordinasi mata kaki terhadap kemampuan menggiring bola dalam  permainan  sepakbola  pada  pemain  Green  Boys  FC  Selengen  usia  12-17  tahun.  Metode penelitian ini adalah eksperimen dengan rancangan faktorial 2 x 2. Populasi penelitian ini adalah 37 pemain Green Boys  FC Selengen usia 12-17 tahun. Sampel penelitian ini 37 atlet yang ditentukan dengan  teknik random  sampling .  Instrumen  untuk  mengukur  koordinasi  mata-kaki  menggunakan Mithcel  Soccer  Test dan  untuk  mengukur  kemampuan  menggiring  bola  menggunakan  tes menggiring  bola  dari  Nurhasan  (2011).  Teknik  analisis  data  yang  digunakan  adalah  ANOVA  dua jalur  pada  taraf  signifikan  α  =  0,05.  Hasil  penelitian  adalah  sebagai  berikut:  (1)  Ada  perbedaan pengaruh  yang  signifikan  antara  metode massed dan distributed  practice terhadap  kemampuan menggiring  bola  dalam  permainan  sepakbola  pada  pemain  Green  Boys  FC  Selengen  usia  12-17 tahun.  Metode distributed  practice lebih  baik  dibandingkan  dengan  metode massed  practice .  (2) Ada  perbedaan  pengaruh  yang  signifikan  kemampuan  koordinasi  mata  kaki  tinggi  dan  koordinasi mata kaki rendah terhadap kemampuan menggiring bola dalam permainan sepakbola pada pemain Green  Boys.  FC  Selengen  usia  12-17  tahun.  Pemain  dengan  kemampuan  koordinasi  mata-kaki tinggi  lebih  baik  dibandingkan  dengan  pemain  dengan  kemampuan  koordinasi  mata-kaki  rendah. (3)  Ada  interaksi  yang  signifikan  antara  metode massed dan distributed  practice dan  koordinasi mata-kaki  tinggi  dan  koordinasi  mata-kaki  rendah  terhadap  kemampuan  menggiring  bola  dalam permainan sepakbola pada pemain Green Boys FC Selengen usia 12-17 tahun.
Kata Kunci: massed practice, distributed practice, koordinasi mata kaki, menggiring bola
Abstract. This research aims to reveal: (1) effect differences between massed and distributed practice method on the ability in dribbling, (2)  effect difference among players with high eye-foot coordination  and  low  eye-  foot  coordination  on  the  ability  in  dribbling,  and  (3)  the  significant interaction  between  the  massed  and  distributed  practice  method  as  well  as  the  eye-foot coordination on the ability in dribbling of the footballers of Green Boys FC Selengen ages 12-17 years. This research is an experiment with 2 x 2 factorial design. The population was 37 footballers of Green Boys FC Selengen ages 12-17 years. This research sample was 37 footballers estabilished using  the  random  sampling  technique.  The  instruments  to  measure  eye-foot  coordination  was Mithcel Soccer Test and the test to measure dribbling ability was test of Nurhasan (2011). The data analysis technique used was two-way ANOVA at the level α = 0.05. The results are as follows. (1) There is a significantly different effect of massed and distributed practice method on the ability in dribbling in the game of football of footballers of Green Boys FC Selengen ages 12-17 years. The distributed  practice  method  is  better  than  massed  practice  method.  (2)  There  is  a  significantly different  effect  of  the  ability  of  the  eye-foot  coordination  and  low  eye-foot  coordination  on  the ability in dribbling in the game of football of the footballers of Green Boys FC Selengen ages 12-17
Vol. 4. No. 4. Juni 2019 p-ISSN: 2548-5555 e-ISSN: 2656-6745
years.  The  players  with  the  high  ability  in  high  eye-foot  coordination  compared  to  those  with the ability of the low eye-foot coordination. (3) There is a significant interaction between massed and distributed practice method with high eye-foot coordination and low eye- foot coordination on the ability in dribbling in the game of football of the footballers of Green Boys FC Selengen ages 12-17 years.
Keywords: massed practice , distributed practice,eye-foot coordination, dribble

## PENDAHULUAN
Olahraga  merupakan  aktivitas  yang bermanfaat  bagi  setiap  insan  manusia  di dunia,  melalui  olahraga  tentunya  mampu menjaga kesehatan jasmani dalam hidup kita. Dalam  olahraga  permainan  seperti  olahraga permainan sepakbola yang merupakan olahraga  yang  paling  terkenal  di  dunia, mampu  untuk  mengembangkan  berbagai macam  aspek  dalam  diri  seseorang  seperti aspek  fisik,  teknik,  emosi  dan  mental seseorang.
Sepakbola  merupakan  olahraga  yang dimainkan  oleh  dua  tim,  dimana  masing- masing  tim  terdiri  dari  11  orang  pemain  dan dimainkan  dalam  waktu  2  x  45  menit. Sepakbola  merupakan  salah  suatu  cabang olahraga  yang  paling  digemari  di  seluruh dunia yang bisa dimainkan oleh semua orang baik  laki-laki  maupun  perempuan  secara berkelompok. Sepakbola merupakan olahraga yang  merakyat,  ekonomis  dan  mudah dimainkan  oleh  semua  golongan  masyarakat, baik  masyarakat  golongan  atas  ataupun masyarakat  golongan  bawah.  Sepakbola merupakan  permainan  yang  esensial  untuk melatih  masa  depan  anak  muda  dan mendorong  pembauran  anak  muda  dalam masyarakat.
Sepakbola  dapat  menjadi  wadah  yang baik  untuk  memahami  nilai-nilai  seperti saling menghargai, solidaritas, saling mendukung,  saling  berbagi  dan  sebagainya. Namun  karena  sepakbola  adalah  aktivitas yang  membutuhkan  teknik  dan  koordinasi gerak  yang  baik  untuk  melakukannya,  maka pemain  sepakbola  harus  memiliki  aspek tersebut  agar  mempunyai  kemampuan  yang baik  dalam  bermain  sepakbola  dan  harus berlatih  dengan  baik  dan  benar  untuk mencapainya.
Pada  pemain  sepakbola,  kebutuhan
akan  kemampuan  teknik  yang  baik  tentunya akan menunjang kemampuan seorang pemain dalam  permainan  sepakbola,  karena  dalam permainan  sepakbola  dibutuhkan  kualitas teknik yang baik dalam mendukung penampilan seorang pemain sepakbola. Untuk mendukung  mencapai  penampilan  terbaik (top  performance) pemain  sepak  bola  harus menguasai  teknik  dasar  bermain  sepakbola dengan  baik  dan  benar,  sehingga  dapat mengasilkan prestasi yang baik juga. Adapun kebutuhan  teknik  dasar  yang  harus  dimiliki pemain  sepakbola  yaitu  seperti passing, dribbling,  heading dan shooting, akan  tetapi dribbling merupakan teknik yang utama harus dikuasai. Menggiring bola (dribbling) diperlukan  bagi  pemain  sepakbola  sebab tanpa  melakukan driblling atau  menggiring bola tentunya permainan sepakbola tidak akan bisa  berjalan dengan lancar.
Kemampuan dribbling penting  yang harus  ada  dan  dimiliki  oleh  setiap  pemain sepakbola  dalam  mendukung  pencapain keterampilan motorik dalam bermain sepakbola.  Kemampuan dribbling diperlukan dalam keterampilan bermain sepakbola karena dengan memiliki kemampuan menggiring (dribbling) yang  baik  akan mendukung  kemampuan  seorang  pemain dalam bermain sepakbola.
Mielke (Yulianto, 2012, p.67) menyatakan bahwa dribble adalah keterampilan  dasar  dalam  sepakbola  karena semua  pemain  harus  mampu  menguasai  bola saat  sedang  bergerak,  berdiri,    atau  bersiap melakukan  operan  atau  tembakan.  Didalam permainan  sepakbola  dibutuhkan  kecermatan dalam  bergerak  saat  melakukan dribbling , seperti  saat  berhadapan  dengan  lawan, melakukan  penetrasi,  mencari  posisi  yang baik  agar  teman  leluasa  memberikan  umpan. Hal  ini  tentunya  dipengaruhi  oleh  koordinasi
Vol. 4. No. 4. Juni 2019 p-ISSN: 2548-5555 e-ISSN: 2656-6745
yang di miliki oleh setiap pemain sepakbola.
Koordinasi  menurut  Schmidt  (Hariono, 2006, p.112) adalah perpaduan gerak dari dua atau lebih persendian, yang satu sama lainnya berkaitan dalam menghasilkan suatu keterampilan  gerak.  Irianto  (2002,  p.77)  juga mengatakan bahwa koordinasi adalah kemampuan  melakukan  gerak  pada  berbagai tingkat  kesukaran  dengan  cepat  dan  tepat secara  efisien  dan  hampir  semua  cabang olahraga  memerlukan  koordinasi.  Hal  ini dapat diartikan bahwa baik tidaknya koordinasi  yang  dimiliki  pemain  akan memberikan
atau mempengaruhi kemampuannya  menggiring  bola (dribbling) dalam bermain sepakbola.
Koordinasi  yang  diperlukan  dalam keterampilan bermain sepakbola yaitu koordinasi  mata-kaki  dan  merupakan  salah satu  kemampuan  fisik.  Mata  sebagai  indera pengelihatan  merupakan  salah  satu  yang menerima  rangsangan  untuk  diteruskan  ke otak  dan  diproses  dengan  respon  yang berbentuk  gerakan  seperti  menggiring  bola. Pengaruh koordinasi mata-kaki dalam kemampuan  menggiring  bola (dribbling) dalam bermain sepakbola sangatlah dominan, hal tersebut dapat telihat apabila pemain yang koordinasi  mata-kaki  dalam  kemampuan dribbling atau  menggiring  bolanya  kurang baik,  maka  akan  sulit  bagi  seorang  pemain untuk  bermain  sepakbola  secara  terampil  dan optimal.  Karena  koordinasi  mata-kaki  dalam kemampuan dribbling atau  menggiring  bola yang  baik  dapat  mempengaruhi  penampilan pemain,  baik  dalam  latihan  maupun  dalam pertandingan. Dengan demikian dapat dikatakan  bahwa  koordinasi mata  kaki  dalam kemampuan menggiring  bola (dribbling) yang baik adalah suatu persyaratan  dalam  usaha  pencapaian  prestasi maksimal  bagi  pemain  dalam  bermain sepakbola.
Pengamatan  penulis  saat  melakukan observasi pada Tim Green Boys. FC Selengen Usia 12-17 Tahun, kondisi kualitas koordinasi mata  kaki  dalam  kemampuan  menggiring bola (dribbling) pada  pemain  masih  kurang baik,  seperti  saat  melakukan dribbling , pemain-pemain  Green  Boys.  FC  Selengen
Usia  12-17  Tahun  cepat  kehilangan  bola akibat  melakukan dribbling yang  tidak sempurna  dan  tidak  bisa  mengontrol  bola tetap  berada  di  dekat  kakinya  saat dribbling dilakukan, pandangan saat melakukan dribbling masih  fokus  dengan  bola  tidak mengarah  ke  depan,  posisi  bola  dengan  kaki saat melakukan dribbling masih jauh sehingga  memudahkan  lawan  merebutnya, tidak  mampu  melakukan driblling dengan baik saat akan melewati hadangan lawan dan tidak  adanya  kombinasi dribbling yang dilakukan  oleh  para  pemain  Green  Boys.  FC Selengen Usia 12-17 Tahun.
Latihan teknik menggiring bola (dribbling) yang  dilakukan  oleh  pemain Green  Boys.  FC  Selengen  Usia  12-17  Tahun yang  di  instruksikan  oleh  pelatih  terlihat belum maksimal,  masih  banyak  pemain yang melakukan  gerakan  yang  salah  seperti  saat melakukan dribbling dengan  menggunakan kura-kura  kaki,  baik  bagian  dalam  maupun luar  saat  latihan  berlangsung . Dalam  proses latihan  yang  dilakukan  terlihat  pemain- pemain Green Boys. FC Selengen Usia 12-17 Tahun bergerak kurang maksimal saat latihan dan terlihat jenuh, itu dikarenakan kurangnya kualitas  kemampuan  dalam  meggiring  bola ( dribbling) dan  koordinasi  mata-kaki  yang dimiliki  para  pemain  dan  juga  dikarenakan latihan yang diberikan kurang bervariasi.
Menurut
Milner (2012, p.3)
menyatakan,  "koordinasi,  fleksibilitas,  dan sentuhan  diperlukan,  di  bawah  tantangan penuh dari lawan mencoba untuk memenangkan  bola,  sulit  untuk  menguasai". Menggiring  bola  sangat  penting  dikuasai, sebab  jika  seorang  pemain  dapat  melakukan menggiring bola secara efektif dapat memberikan  keuntungan  yang  sangat  besar dalam  sebuah  tim.  Seorang  pemain  harus mengerti  kapan  harus  melakukan  menggiring bola, kapan pemain harus melewati lawan dan membongkar  pertahanan  lawan.  Dengan memiliki  kemampuan dribbling bola  yang baik  serta  efektif,  seorang  pemain  dapat melakukan  penetrasi  untuk  mengacak-acak pertahanan lawan.
Kemampuan dribbling sepakbola  tidak terlepas  dari  dukungan  kemampuan  kondisi
Vol. 4. No. 4. Juni 2019 p-ISSN: 2548-5555 e-ISSN: 2656-6745
fisik  yang  baik,  salah  satu  faktor  yang  dapat mempengaruhi kemampuan
dribbling sepakbola yaitu koordinasi mata-kaki. Koordinasi  mata-kaki  berperan  terhadap gerakkan dribbling sepakbola, yaitu pada saat menggiring  bola  seorang  pemain  bola  harus memperhatikan  bola  dan  situasi  permainan. Pada  saat  menggiring  bola  seorang  pemain tidak  harus  menunduk  terus  memperhatikan letak  dengan  terus  melihat  bola,  tetapi  harus memperhatikan situasi permainan.
Saat  menjalani  pertandingan  pemain- pemain Green Boys. FC Selengen Usia 12-17 Tahun  sering  kehilangan  bola  saat  melakuan dribbling dan  sulit  atau  tidak  mampu melewati  lawan  dan  berduel  dengan  lawan, itu  diakibatkan  karena  kemampuan dribbling yang  kurang  baik  yang  dimilki  oleh  pemain- pemain Green Boys. FC Selengen Usia 12-17 Tahun.
Kurangnya  koordinasi  mata-kaki  yang dimiliki  pemain-pemain  juga  berakibat  pada penampilan pemain saat melakukan dribbling atau  menggiring bola yang dilakukan sehingga  para  pemain  sering  melakukan kesalahan  saat  melakukan dribbling ,  dari  11 pemain 7 pemain sering kehilangan bola saat melakukan dribbling.
Pelatih selaku pengajar kurang memahami tentang metode latihan, dan hanya mengandalkan  pengalaman  pribadinya  saja tanpa  pernah  mengikuti  pelatihan  sebagai pelatih sepakbola sebelumnya sehingga kurang mampu dalam melaksanakan profesinya  secara  kompeten,  mereka  belum berhasil melaksanakan tanggung jawab untuk melatih pemain secara sistematis melalui Tim Green Boys. FC Selengen Usia 12- 17 Tahun.
Tim Green Boys. FC Selengen Usia 12- 17 adalah Tim sepakbola yang berada di Desa Selengen  Kecamatan  Kayangan  Kabupaten Lombok  Utara  Nusa  Tenggara  Barat  yang memiliki struktur organisasi atau kepengurusan  yang  baik  mulai  dari  ketua, wakil  ketua,  sekertaris,  bendahara,  dan anggota. Sedangkan yang menjadi penanggug jawabnya  adalah  Kepala  Desa  Selengen sendiri.  Tim  Green  Boys.  FC  Selengen  Usia 12-17  Tahun  selalu  aktif  dan  rutin  mengikuti even-even  resmi  yang  diselenggarakan  oleh
PSSI  maupun  yang  di  selenggarakan  oleh swasta  di  Kabupaten  Lombok  Utara  Nusa Tenggara Barat.
Peran  pelatih  dalam  upaya  peningkatan kemampuan pemain dalam menguasai keterampilan bermain sepakbola sangat tergantung  kreativitas  seorang  pelatih  itu sendiri, dalam memberdayakan segala potensi yang ada. Kreativitas seorang pelatih sepakbola  tercermin  dalam  memilih  dan menentukan metode latihan dalam permainan sepakbola  sesuai  dengan  kemampuan  dan sarana  yang  ada  pada  Tim  Green  Boys.  FC Selengen  Usia  12-17  Tahun,  sehingga  dapat memberikan  motivasi  agar  pemain  dapat berpartisipasi  secara  aktif  sesuai  dengan potensinya.
Penerapan  metode  latihan  yang  tepat dalam  proses  latihan,  seperti  metode  latihan massed dan distributed diharapkan  oeleh penulis  akan  memberikan  dampak  yang  baik bagi perkembangan kualitas pemain khusunya dalam  kemampuan dribbling dan  koordinasi mata  kaki  bagi  pemain  sepakbola  yang  ada pada Tim Green Boys. FC Selengen Usia 12- 17  Tahun,  dengan  menerapkan  dua  metode latihan  yang  berbeda  maka  pelatih  akan mengetahui  mana  metode  latihan  yang  tepat yang dapat digunakan dalam melatih kemampuan dribbling bagi pemain sepakbola yang ada pada Tim Green Boys. FC Selengen Usia 12-17 Tahun.
Menerapkan metode latihan massed dan distributed  practice dalam  proses  latihan kemampuan dribbling juga  diharapkan  akan memberikan  peluang  bagi  pelatih  dalam memanfaatkan  fasilitas  yang  tersedia  secara maksimal  sehingga  tidak  ada  alasan  bagi pelatih  terhambat  dalam  menjalankan  proses latihan  permainan  sepakbola  dengan  baik. Penulis  juga  mengharkan  bahwa  dalam penerapan  metode  latihan massed dan distributed  practice dalam  proses  latihan kemampuan dribbling juga akan memberikan kemudahan bagi pelatih memanfaatkan fasilitas  yang  ada  dalam  melatih  pada  Tim Green  Boys.  FC  Selengen  Usia  12-17  Tahun Kecamatan  Kayangan  Kabupaten  Lombok Utara Nusa Tenggara Barat.
Dalam  proses  latihan  juga  harus
Vol. 4. No. 4. Juni 2019 p-ISSN: 2548-5555 e-ISSN: 2656-6745
memerlukan  kerjasama  yang  baik  antara pelatih  dan  pemain  untuk  mendukung kelancaran  proses  latihan.  Karakteristik pelatih  dan  atlet  yang  baik  adalah  yang memiliki  motivasi  yang  baik  dalam  berlatih. Motivasi  yang  baik  akan  memungkinkan setiap individu dapat bekerja lebih baik dalam kelompoknya.  Penampilan  yang  baik  pasti ditunjukkan  dengan  adanya  motivasi  dan keterampilan  yang  baik  pula,  sehingga memungkinkan  tujuan  yang  mereka  tetapkan dapat dicapai dengan baik.

## Hakikat Sepakbola
Soccer  requires  a  combination  of technique,  tactics,  physical  fitness,  mental strength,  and  teamwork (Taga  &  Asai,  2011, p. 35). Football is a team sport characterized by  repeated  bouts  of  short  duration  high- intensity sprints in an endurance context that also  requires  the  maintenance  of  skills throughout  the  match.  The  match  duration  is 90  min  plus  overtime  (as  needed)  and  split into  two  45-min  halves  with  a 15-min pause between halves (i.e., halftime) (Laitano, 2014, p.1).
Luxbacher (2004, p.5) juga menyatakan bahwa  sepakbola  merupakan  olahraga  yang paling  terkenal  di  dunia.  Lebih  dari  200  juta orang  di  seluruh  dunia  memainkan  20  juta permainan  sepakbola  setiap  tahunnya.  Oleh karena  itu,  sepakbola  menjadi  olahraga  yang paling  terkenal  dan  paling  diminati  oleh semua orang. “
Ditinjau  dari  pelaksanaan  permainan sepakbola  bahwa,  gerakan-gerakan  yang terjadi  dalam  permainan  adalah  gerakan- gerakan  dari  badan  dan  macam-macam  cara memainkan  bola.  Gerakan  badan  dan  cara memainkan  bola  adalah  dua  komponen  yang saling berkaitan dalam pelaksanaan permainan sepakbola.
Hananto  (2013,  p.  143)  Setiap  cabang olahraga  harus  menguasai  teknik  dasar terlebih  dahulu  agar  bisa  menjadi  atlet berprestasi, seperti sepakbola harus menguasai  keterampilan  dasar dribbling, control, passing, dan shooting.
Oleh karena itu, menguasai teknik dasar dengan  baik  akan  menunjang  penampilan seorang  atlet  dalam  bermain  sepakbola,
seorang atlet tidak akan bisa menguasai suatu teknik tanpa melakukan suatu latihan.
Menggiring Bola ( Dribbling ) Keterampilan menggiring bola
merupakan  salah  satu  teknik  yang  sangat besar peranannya dalam permainan sepakbola. Wahyudin (2011, p.16), menyatakan menggiring bola yaitu bola selalu dekat dengan kaki atau bola dalam penguasaan sepenuhnya”.
Menurut  Sucipto,  dkk.,  (2000,  p.28)
menggiring bola, adalah “Menendang terputus-  putus  atau  pelan-pelan.  Menggiring bola  bertujuan  antara  lain  untuk  mendekati jarak  ke  sasaran,  melewati  lawan,  dan menghambat permainan”.
Menurut Luxbacher (2004, p.49) menyatakan dribbling memiliki  dua  teknik dalam menggiring bola, yaitu sebagai berikut: Menggiring  bola  dengan  kontrol  yang  rapat, Menggiring bola dengan cepat.

## Hakikat Latihan
Pengertian  latihan  yang  berasal  dari kata practice adalah aktivitas untuk meningkatkan keterampilan (kemahiran) berolhraga  dengan  menggunakan  berbagai peralatan sesuai dengan tujuan dan kebutuhan cabang  olahraga  (Sukadiyanto,  2005,  p.7). Singh  (2012,  p.26)  menyatakan  latihan merupakan  proses  dasar  persiapan  untuk kinerja  yang  lebih  tinggi  yang  prosesnya dirancang untuk mengembangkan kemampuan  motorik  dan  psikologis  yang meningkatkan kemampuan seseorang.
“ Training  is  a  systematic  process  with the objective of improving an athlete’s fitness in a selected activity. It is a long term process that  is  progressive  and  recognizes  the individual  athlete’s  needs  and  capabilities”, (Thompson, 2009, p.131).
Latihan  yaitu  usaha  yang  dilakukan seseorang untuk meningkatkan kualitas keterampilannya  dalam mencapai  target yang diinginkan  dengan  cara  mengikuti  program dan  metode  latihan  yang  tersusun  dan terprogram sehingga membantu mempermudah seseorang untuk
mengeluarkan  penampilan  terbaiknya  dalam suatu aktivitas olahraga.
Massed Practice
Vol. 4. No. 4. Juni 2019 p-ISSN: 2548-5555 e-ISSN: 2656-6745
“ Research on practice-distribution effect  has  frequently  used  the  terms  massed practice  and  distributed  practice,  in  one sence  massing  means  to  put  things  together- in this case, running work periods very close together  with  eather  no  rest  at  all  or  very brief rest intervals between periods of work.” (Schmidt  &  Lee,  2008,  p.332). Massed practice berarti  untuk  melakukan  sesuatu bersama-sama  dalam  hal  ini,  waktu  yang digunakan  untuk  bekerja  bersamaan  dengan tanpa istirahat sama sekali atau dengan waktu istirahat yang sangat singkat.
Percobaan  lebih  besar  daripada  jumlah istirahat  di  antara  percobaan,  yang  akhirnya mengarah  pada  kelelahan  berbagai  tugas. Saifudin (2013, pp.120-121) juga mengatakan bahwa, massed  practice adalah  latihan  yang jeda  waktu  latihan  dengan  waktu  istirahat diantara  sesi  praktik  atau  latihannya  sangat singkat.
Massed  practice yaitu  praktik  atau latihan  yang  dilakukan  dengan  menimalisir jumlah  istirahat  sesingkat  mungkin  diantara waktu percobaan atau praktik yang berlangsung.
Distributed Practice Schmidt  &  Lee  (2008,  p.419)  “ the common and accepted definition of distributed  practice  is  practice  interspersed with  rest  or  other  skill  learning  and  another definition of distributed practice is a practice schedule in which the amount of rest between practice trials is long relative to trial length” . Distributed practice adalah latihan atau praktek  di  mana  jumlah  istirahat  antara  uji praktik  relatif  panjang  terhadap  panjang percobaan (Schmidt & Lee, 2008). Schmidt & Lee (2008) lebih lanjut menambahkan bahwa jumlah  sisanya  antara  uji  coba  sama  atau melebihi  jumlah  waktu  dalam  percobaan ketika distributed  practice (Murray,  et,  al., 2003) . Saifudin (2013, pp.120- 121) juga mengatakan bahwa latihan distributed  practice yaitu  latihan  yang  jeda waktu  latihan  yang  jumlah  waktu  istirahat diantara  sesi  praktik  atau  latihannya  relatif lama.
Distributed practice merupakan praktek atau  latihan  yang  dilakukan  dengan  durasi
istirahat lebih lama diantara sesi uji coba atau praktik saat latihan berlangsung.
Hakikat Koordinasi Mata-Kaki
“ Coordination is the ability to carry out complicated  movements  such  as  those involving  more  than  one  sequence  or  body part at the same time. It is the ability to carry these  movements  out  at  the  optimal  speed, efficiently,  and  accurately ”,  (Thompson, 2009, p.128).
Suharjana  (2013,  p.148)  membagi koordinasi  menjadi  dua,  yaitu:  Koordinasi umum  adalah  kemampuan  seluruh  tubuh dalam  menyesuaikan  dan  mengatur  gerakan secara  simultan  pada  saat  melakukan  gerak. Koordinasi  merupakan  pengembangan  dari koordinasi  umum  yang  dikombinasikan dengan biomotor lain yang sesuai karakteristik  cabang  olahraga.  Setiap  teknik dalam cabang olahraga merupakan hasil kerja antara  pandangan  mata-tangan  ( hand  eye- coordination ) dan kerja kaki ( footwork ).
Penting  bagi  setiap  pemain  khususnya pemain  sepakbola  mempunyai  koordinasi mata  kaki  yang  baik  guna  untuk  menunjang kemampuannya  menggiring  bola  ( dribbling) dalam  bermain  sepakbola.  Karena  dalam menggiring  bola  ( dribbling) membutuhkan gerakan  yang  cukup  komplek  dan  bermain sepak bola  merupakan gabungan dari berbagai  unsur  seperti  gerakan  berlari, mengontrol,  menyentuh  bola  serta  melihat situasi di sekeliling lapangan.

## METODE PENELITIAN
Desain Penelitian
Desain yang digunakan dalam penelitian  ini  adalah  metode  eksperimen dengan menggunakan rancangan  faktorial  2 x  2.  Metode  ini  bersifat  menguji  ( validation ) yaitu  menguji  pengaruh  satu  atau  lebih variabel  terhadap  variabel  lain.  Sukmadinata (2012,  p.  194)  menyatakan  penelitian eksperimen merupakan pendekatan  penelitian kuantitatif  yang  paling  penuh,  dalam  arti memenuhi  semua  persyaratan  untuk  menguji hubungan sebab akibat.
Sudjana  (2009,  p.49)  menyatakan eksperimen faktorial adalah desain yang dapat memberikan perlakuan/manipulasi dua variabel  bebas  atau  lebih  pada  waktu  yang
Vol. 4. No. 4. Juni 2019 p-ISSN: 2548-5555 e-ISSN: 2656-6745
bersamaan  untuk  melihat  efek  masing- masing  variabel  bebas,  secara  terpisah  dan bersamaan terhadap variabel terikat dan efek- efek  yang  terjadi  akibat    adanya    interaksi beberapa variabel.
Tabel 1. Rancangan Penelitian Faktorial 2 x 2
Keterangan:

## Populasi Penelitian
Populasi  dalam  penelitian  ini  adalah pemain  Green  Boys.FC  Selengen  Usia  12-17 Tahun  berjumlah  37  atlet.  Ciri-ciri  populasi adalah  pemain  Green  Boys.FC  Selengen, berusia 12-17 tahun, kehadiran miminal 75%, dan telah berlatih minimal 3 bulan. Sampel Penelitian
Jumlah  populasi  37  atlet  yang  diambil menggunakan teknik random sampling berdasarkan cara membagi kelompok yang di tes koordinasinya..
Variabel Penelitian
Variabel  dalam  penelitian  ini  terdiri atas  dua  variabel  bebas (independent) manipulative,  yaitu metode  latihan massed practice dan distributed  practice ,  sedangkan sebagai  variabel  bebas  atributif,  yaitu koordinasi  mata  kaki.  Kemudian  variabel terikat ( dependent) adalah menggiring bola.

## Instrumen Penelitian
Tes Koordinasi Mata kaki
Untuk  mengukur  kualitas  koordinasi mata  kaki  menggunakan Mithcel  Soccer  Test dengan  Validitas  tes  =  0,84  (Jika  dianalisis memakai  rumus Rank  Order  Corelation dari Spearman) dan 0,76 (Jika dianalisis memakai rumus Product  Moment dari  Pearson). Sedangkan Reabilitasnya =  0,93  (Jika  dianalisis  memakai  rumus Rank
Order  Corelation dari  Spearman)  dan  0,89 (Jika  dianalisis  memakai  rumus Product Moment dari Pearson).
Tes Menggiring Bola ( Dribbling ) Mengukur kemampuan menggiring bola ( dribbling) menggunakan tes Tes Menggiring Bola  ( dribbling) dari  Nurhasan  (2001, pp.157-  161),  dengan  Validitas  tes  =  0,548 dan Reabilitas =  0,706.  Melalui  teknik  statistik  deskriptif dengan  frekuensi  dan  persentase  melalui pengkategorian.

## TEKNIK ANALISIS DATA
Teknik  analisis  data  yang  digunakan dalam  penelitian  ini  dengan  menggunakan SPSS 20 yaitu dengan menggunakan ANOVA  dua  jalur  (ANOVA two-way )  pada Selanjutnya untuk membandingkan pasangan  rata-rata  perlakuan  digunakan  uji Tukey  (Sudjana,  2002,  p.36).  Mengingat analisis  data  penelitian  dilakukan  dengan mengunakan ANOVA, maka sebelum sampai pada pemanfaatan ANOVA dua jalur (ANOVA two-  way )  perlu  dilakukan  uji prasyarat yaitu meliputi:
(1)  uji  normalitas  dan  (2)  uji  homogenitas varian dan uji hipotesis.

## HASIL PENELITIAN
Deskripsi Data Penelitian
Data  hasil  penelitian  ini  adalah  berupa data pretest dan posttest yang  merupakan gambaran  umum  tentang  masing-masing variabel  yang  terkait  dalam  penelitian. Pengambilan  data pretest dimulai  pada  hari Minggu, 15 Februari 2016 pukul 16.00-18.00 WIB  sedangkan  untuk  pengambilan  data posttest dilaksanakan  pada  hari  Kamis,  21 April 2016 pukul 16.00-18.00 WIB.
Pemberian perlakuan ( treatment ) dilaksanakan  sebanyak  24  kali  pertemuan, dengan  frekuensi  3  (tiga)  kali  pertemuan dalam satu Minggu, yaitu setiap hari Minggu, Rabu,  dan  Jum’at.  Data pretest dan posttest hasil  tes  kemampuan  menggiring  bola (dribbling) dalam permainan sepak bola pada pemain Green Boys. FC Selengen Usia 12-17 Tahun disajikan pada tabel 2 sebagai berikut. Tabel 2. Data Pretest dan Posttest Hasil Tes Menggiring Bola
Vol. 4. No. 4. Juni 2019 p-ISSN: 2548-5555 e-ISSN: 2656-6745
7,44 6,81
Tabel 3 . Deskriptif Statistik Pretest dan Posttest Menggiring Bola
Gambar    1.   Diagram    Batang Pretest dan Posttest Menggiring Bola Keterangan:
Uji Normalitas Tabel 4. Uji Normalitas Data P Signifi kansi Keteranga n Pretest A1B1  1,000 0,05 Normal Posttest A1B1  0,914 Normal Pretest A2B1  1,000 Normal Posttest A2B1  0,721 Normal Pretest A1B2  0,959 Normal Posttest A1B2  0,877 Normal Pretest A2B2  0,823 Normal Posttest A2B2  0,664 Normal
Berdasarkan  analisis  statistik  uji normalitas  yang  telah  dilakukan  dengan menggunakan  uji Z  Kolmogorov  Smirnov, pada  semua  data pretest dan posttest menggiring  bola  didapat  dari  hasil  uji normalitas  data  nilai  signifikansi p >  0,05, yang berarti data berdistribusi normal.
Uji Homogenitas Tabel 5. Uji Homogenitas
Berdasarkan analisis statistik uji homogenitas  yang  telah  dilakukan  dengan menggunakan  uji Levene  Test. Pada pretest diperoleh  nilai  signifikansi  sebesar  0,484  ≥ 0,05.  Hal  ini  berarti  dalam  kelompok  data memiliki  varian  yang  homogen.  Demikian juga  dengan  hasil  perhitungan  pada posttest didapat  nilai  signifikansi  sebesar  0,407  ≥ 0,05.  Hal  berarti  dalam  kelompok  data memiliki  varian  yang  homogen.  Dengan demikian  populasi  memiliki  kesamaan  varian atau homogeny .

## SIMPULAN
Berdasarkan  hasil  penelitian  dan  hasil analisis  data  yang  telah  dilakukan,  diperoleh kesimpulan  sebagai  berikut.  Ada  perbedaan pengaruh  yang  signifikan  antara  latihan massed dan distributed dalam  meningkatkan kemampuan  menggiring dribbling dalam permainan  sepakbola,  F hitung =  17.245, sedangkan  nilai  signifikan p sebesar  0,0001. Karena  nilai p sebesar  0,0001  <  0,05,  berarti Ho ditolak. Pengaruh latihan distributed lebih baik  dari  pada  latihan massed dalam meningkatkan  kemampuan dribbling dalam permainan  sepakbola  pada  pemain  Green Boys.  FC  Selengen  Usia  12-17  Tahun,  rata- rata  peningkatannya  masing-masing  adalah 32.642 dan 30.807.
Ada perbedaan pengaruh yang signifikan  antara  koordinasi  mata-kaki  tinggi dengan koordinasi mata-kaki rendah terhadap meningkatkan  kemampuan dribbling ,  F hitung =  267.633,  sedangkan  nilai  signifikan p sebesar 0,000. Karena nilai p sebesar 0,000 < 0,05, berarti Ho ditolak. Peningkatan kemampuan dribbling pada  pemain  yang memiliki  koordinasi  mata-kaki  tinggi  lebih baik  dari  pada  yang  memiliki  koordinasi mata-kaki  rendah,  rata-rata  peningkatannya masing-masing adalah 35,34 dan 28,11.
Terdapat  interaksi  yang  signifikan antara  latihan massed dan distributed dan koordinasi  mata-kaki  terhadap  kemampuan
Vol. 4. No. 4. Juni 2019 p-ISSN: 2548-5555 e-ISSN: 2656-6745
dribbling ,  dimana  yang  lebih  berinteraksi yaitu  latihan distributed dengan  koordinasi mata  kaki  terhadap  kemampuan dribbling, dimana  F hitung =  5,507,  sedangkan  nilai signifikan p sebesar  0,032.  Karena  nilai p sebesar 0,032 < 0,05, berarti Ho ditolak. Implikasi
Metode  latihan massed  practice dan distributed practice mempengaruhi kemampuan dribbling dalam  permainan sepakbola  pada  pemain  Green  Boys.  FC Selengen Usia 12-17 Tahun.
Metode  latihan distributed ternyata memberikan pengaruh yang lebih baik  dalam meningkatkan keterampilan bermain sepakbola.  Berkenaan  dengan  penerapan kedua  bentuk  penggunaan  metode  latihan dapat  meningkatkan  kemampuan dribbling dalam  permainan sepakbola, masih ada faktor lain  yaitu  koordinasi  mata-kaki.  Hasilnya menunjukkan bahwa ada perbedaan kemampuan menggiring  bola (dribbling) yang  sangat  signifikan  antara  kelompok dengan  koordinasi  mata-kaki  tinggi  dan koordinasi mata-kaki rendah. Hal ini mengisyaratkan  kepada  pengajar  dan  pelatih, upaya  peningkatan keterampilan  bermain sepakbola  hendaknya  juga  memperhatikan factor koordinasi mata-kaki.Saran Pelatih.
Berdasarkan  hasil  penelitian  yang  telah dilakukan membuktikan bahwa metode latihan distributed lebih tinggi (baik) dibandingkan dengan metode latihan massed .
Untuk  itu  disarankan  kepada  pelatih,  untuk menggunakan  metode  latihan distributed dalam meningkatkan kemampuan menggiring bola.
Bagi Penelititi Selanjutnya Berdasarkan hasil penelitian ini dibuktikan metode latihan distributed merupakan  metode  yang  paling  efektif digunakan untuk atlet yang memiliki koordinasi  mata  kaki  tinggi  dan  koordinasi mata  kaki  rendah  dibanding  metode  latihan massed .

## Daftar Pustaka
Hananto,  H.P  &  Rachman,  H.A.  (2013). Keterampilan  Bermain  Sepaktakraw atlet DIY. Jurnal Keolahragaan, Volume  1  –  Nomor  2. 142-155.
Diakses Tanggal 26 Juli Tahun 2016 dari http://journal.uny.ac.id/index.php/jolahr aga/article/view/2570.
Hariono,  A.  (2006).  Metode  latihan  fisik pencak silat. Yogyakarta: FIK UNY. Irianto,  D.P.  (2002).  Dasar  kepelatihan. Diktat Mata Kuliah PPL. FIK UNY.
Laitano,  O.  (2014).  Hydration  science  and strategies  in  football.  Sports  Science Exchange, Vol. 27, No. 128, 1-7.
Luxbacher,  J.A.  (2004).  Sepakbola  langkah- langkah  menuju  sukses.  Jakarta:  PT. Rosda Jaya Putra.
Mielke,
D. (2007).  Dasar  -  dasar sepak bola. Human Kinetics: PT. Intan Sejati.
Milner,  K.  (2012).  The  effects  on  soccer dribbling  skills  when  training  with  two different  sized  soccer  balls.  University of Kansas. Date Defended.
Murray,  Steven  R.,  Michael  T.  Reeder,  and Brian
E.  Udermann.  (2004).  Urachal  cyst  in  a collegiate    football    player.    The Clinical
Journal of Sport Medicine, 14 (2), 101-102. Saifudin.  M.,  Soegiyanto,  &  Sugiharto.
Latihan  Massed  Practice  dan  Distribute Practice  untuk  Akurasi  Tendangan  ke Gawang. Jurnal Media Ilmu
Keolahragaan  Indonesia,  Volume  3.
Nomor  2.  Edisi  Desember  2013.
ISSN:2088-6802.
Schmidt,  R.A  &  Lee,  T.D.  (2008).  Motor learning  and  performance  (5th  ed). Champaign: Human Kinetics.
Scheunemann,  T.  (2004).  Ayo  Indonesia: Kurikulum  dan  Pedoman  Dasar  Sepak Bola  Indonesia.  Jakarta:  PT.Gramedia Pustaka Utama.
Singh,  A.B.  (2012).  Sport  training.  Delhi: Chawla Offset Printers.
Sucipto.  (2000).  Sepakbola.  Yogyakarta:
Departemen Pendidikan Nasional. Sudjana. (2002). Desain dan analisis eksperimen:  (Edisi  keempat).  Bandung: Tarsito.
Suharjana. (2013). Kebugaran jasmani.
Yogyakarta. Jogja Global Media.
Vol. 4. No. 4. Juni 2019 p-ISSN: 2548-5555 e-ISSN: 2656-6745
Sukadiyanto.  (2005).  Pengantar  teori  dan metodologi  melatih  fisik.  Yogyakarta: FIK UNY.
Sukmadinata,  N.S.  (2012).  Metode  penelitian pendidikan.  Bandung:  PT.  Remaja
Rosdakarya.
Taga  &  Asai.  (2011).  The  influence  of  short term intensive dribbling training on ball skill. Footbal Science, Vol. 9. 35-49.
Thompson,  J.L.  (2009).  Introduction  to coaching.  United  Kingdom:  Descartes Publishing. Wahyudin.  (2011).  Kontribusi  kecepatan, kelentukan  dan  koordinasi  mata  kaki terhadap  keterampilan  menggiring  bola pada  permainan  sepakabola  siswa sekolah menengah analisis kimia Makasar.  Jurnal  ILARA,  Volume  11, Nomor 2, hlm 15-23.