Penelitian Tindakan Kelas Upaya Meningkatkan Kebugaran Jasmani Pada Komponen Kecepatan dan Kelincahan Melalui Permainan Pada Siswa kelas XI IPA 5
Ahmad Roisuddin 1 , Sudarso 2 , Jully Supriadi 3 , Dwi Sunanto 4
1,2 Pendidikan  Profesi  Guru  PraJabatan,  Lembaga  Pendidikan  dan  Sertifikasi  Profesi, Universitas Negeri Surabaya, Indonesia.
Jl. Lidah Wetan, Lidah Wetan, Kec. Lakarsantri, kota Surabaya, Jawa Timur 60213.
3,4 SMA Negeri 3 Jombang Jl. Dokter Sutomo No.75, Jombatan, Kec. Jombang, Kabupaten Jombang, Jawa Timur 61419 Email: ahmadroisuddin7@gmail.com

## ABSTRAK
Pendidikan jasmani bertujuan untuk memberikan aktivitas gerak yang cukup bagi peserta didik  untuk  memberikan  kebugaran  jasmani  pada  peserta  didik.  Salah  satu  materi kebugaran  jasmani  yang  ada  pada  kelas  XI  dengan  memberikan  materi  kelincahan  dan kecepatan yang diukur dengan instrumen yang terstandart. Pemberian metode mengajar permainan dilakukan untuk upaya meningkatkan kelincahan dan kecepatan pada peserta didik. Metode penelitian ini dilakukan pada peserta didik SMAN 3 Jombang kelas XI IPA 5 dengan berjumlah 34 peserta didik. Instrumen yang diberikan untuk mengukur hasil pree- test  dan  post-  test yaitu  dengan  IAT  (Illinois  Agility  Test).  Penelitian  ini  menggunakan metode  kuantitatif  dengan  pendektan  eksperimen.  Hasil  yang  diperoleh  menunjukan adanya  peningkatan  kelincahan  dan  kecepatan  pada  peserta  didik  dengan  adanya peningkatan  hasil  rata  rata  keseluruhan  sebesar  2,14  detik  sedangkan  pada  presentase berkurangnya peserta didik yang mendapatkan hasil sangat kurang sebesar 6%. Hasil ini menunjukan  adanya  keberhasilan  menggunakan  metode  permainan  dalam  upaya meningkatkan kebugaran jasmani peserta didik pada komponen kelincahan dan kecepatan. Kata kunci: Metode permainan, kebugaran jasmani, kelincahan, kecepatan

## ABSTRACT
Physical  education  aims  to  provide  sufficient  movement  activity  for  students  to  provide physical fitness to students. One of the physical fitness materials in class XI is by providing agility  and  speed  material  as  measured  by  different  instrumentsleaned.  Providing  game teaching methods is carried out in an effort to increase agility and speed in students. This research method was conducted on students of SMAN 3 Jombang class XI IPA 5 with a total of 34 students. The instruments provided to measure the results pre-test and post-test namely the IAT (Illinois Agility Test). This study uses a quantitative method with an experimental approach. The results obtained show an increase in agility and speed in students with an increase in the overall average result of 2.14  seconds while in the reduced percentage of students who get very less results by 6%. These results indicate the success of using the game method  in  an  effort  to  improve  the  physical  fitness  of  students  in  the  agility  and  speed components.
Keywords: Game method, physical fitness, agility, speed
Vol. 3, No.2, Mei 2023

## PENDAHULUAN
Pembelajaran pendidikan jasmani salah satu pembelajaran yang memiliki ciri khas pada aktivitas gerak peserta didik. Pembelajaran pendidikan jasmani mempunyai hakikat pembelajaran yang dirancang untuk memberikan aktivitas gerak pada peserta didik dengan sistematis.  Perbedaaan  yang  signifikan  dengan  pembelajaran  lainya  yaitu  pembelajaran pendidikan jasmani menyediakan materi – materi yang mayoritas menggunakan aktivitas gerak dengan tujuan membantu peserta didik memiliki keterampilan gerak serta memiliki kondisi  tubuh  yang  sehat  dan  bugar.  Harapan  besar  dengan  adanya  pembelajaran pendidikan jasmani peserta didik dapat melakukan aktivitas sehari – hari dengan mobilitas gerak dan kebugaran tubuh yang baik.
Aktivitas  gerak  yang  dihasilkan  oleh  berbagai  materi  pembelajaran  pendidikan jasmani  seperti  keterampilan  gerak  atau  psikomotorik  dan  aktivitas  fisik  yang  dilakukan oleh peserta didik melalui pembelajaran. Penekanan pembelajaran pendidikan jasmani tidak sepenuhnya pada teknik yang harus dikuasai oleh peserta didik melainkan pada aktivitas gerak  yang  sistematis.  Peserta  didik  mempelajari  teknik  pada  berbagai  cabang  olahraga mempunyai  tujuan  agar  peserta  didik  mempunyai  aktivitas  gerak  dengan  melakukan gerakan – gerakan pada cabang olahraga tersebut. Salah satu contoh peserta didik bergerak dengan mempelajari teknik untuk mendapatkan aktivitas gerak yaitu dengan mempelajari aktivitas  bola  basket  dengan  melakukan  aktivitas  menggiring  bola  basket  peserta  didik dapat melakukan aktivitas gerak dengan menggiring bola basket secara bergantian.
Berbagai  model  dan  metode  yang  dilakukan  oleh  guru  dalam  memberikan pembelajaran  pendidikan  jasmani.  Salah satu cara  yang  banyak  guru  pendidikan  jasmani gunakan adalah mengemas materi pembelajaran dalam bentuk permainan. Cara ini banyak digunakan oleh guru dari berbagai tingkatan satuan pendidikan mulai dari sekolah dasar, sekolah menengah pratama, sampai pada sekolah menengah atas. Pemberian cara yang sama pada  tingkatan  satuan  pendidikan  namun  cara  ini  tentunya  disesuaikan  dari  kapasitas peserta  didik  dan  kebutuhan  materi  yang  akan  disampaikan  sesuai  dengan  tujuan pembelajaran.
Berdasarkan  penelitian  tindakan  kelas  menunjukan  pembelajaran  menggunakan metode bermain mendapat tanggapan yang positif dari peserta didik karena dianggap sangat
Vol. 3, No.2, Mei 2023
menarik dengan metode  permainan juga membuat peserta didik lebih aktif bergerak dan membangkitkan keinginan peserta didik untuk belajar, dilihat dari persentase peningkatan gerak peserta didik mencapai 75,7%, kerjasama dalam kegiatan pembelajaran juga sangat baik  dengan  persentase  78,8%  serta  tingkat  kedisiplinan  peserta  didik  juga  sangat  baik dengan  persentase  90,9%  dan  analisis  minat  belajar  pun  sangat  baik  (Asmi  et  al.,  2018). Banyaknya  manfaat  yang  dihasilkan  metode  permainan  ini  menjadikan  banyak  guru pendidikan jasmani yang menerapkan metode permainan pada pembelajaran pendidikan jasmani.
Penggunaan metode permainan tentunya akan mudah digunakan pada pembelajaran pendidikan  jasmani  pada  praktek  yang  dilaksanakan  di  lapangan  terbuka  atau  tertutup. Bermacam materi pada pembelajaran pendidikan jasmani yang seharusnya dilaksanakan di lapangan sehingga metode permainan bisa diterapkan di semua materi praktek yang ada dilapangan salah satunya ialah materi kebugaran jasmani. Pengakuan yang hampir secara universal bahwa kebugaran jasmani adalah tujuan dari pendidikan jasmani (Lubis, 2018). Kebugaran jasmani merupakan kemampuan untuk melaksanakan tugas sehari – hari dengan tidak mengalami kelelahan yang berarti dan dapat memanfaatkan waktu luang dengan baik, kebugaran  juga  sangat  membantu  untuk  menyelesaikan  pekerjaan  yang  datang  secara darurat (Wijayanto, 2011).
Materi  kebugaran  jasmani  pada  pembelajaran  juga  sudah  diatur  dan  ditata  oleh permendikbud  tahun  2018  dengan  mencakup  kompetensi  dasar  yang  harus  dicapai  oleh peserta  didik.  Pembagian  pencapaian  minimal  kompetensi  dasar  pada  materi  kebugaran jasmani  juga  sudah  diatur  dengan  pencapaian  kompetensi  dasar  pada  pengetahuan  dan kompetensi  dasar  pada  keterampilan.  Bentuk  kompetensi  dasar  pada  pengetahuan  di tingkatan  kelas  XI  sekolah  menengah  atas  yaitu  3.5  Menganalisis  konsep  latihan  dan pengukuran  komponen  kebugaran  jasmani  terkait  keterampilan  (kecepatan,  kelincahan, keseimbangan,  dan  koordinasi)  menggunakan  instrumen  terstandar  (Kemdikbud,  2018). Sedangkan pada kompetensi dasar keterampilan pada tingkatan kelas XI sekolah menengah atas  yaitu  4.5  Mempraktikkan  hasil  analisis  konsep  latihan  dan  pengukuran  komponen kebugaran  jasmani  terkait  keterampilan  (kecepatan,  kelincahan,  keseimbangan,  dan koordinasi)  menggunakan  instrumen  terstandar  (Kemdikbud,  2018).  Kompetensi  dasar
tersebutlah  yang  akan  dijadikan  pedoman  untuk  menentukan  indikator  pencapaian kompetensi pada materi kebugaran jasmani.
Kecepatan dan kelincahan merupakan salah satu komponen yang ada dalam materi kebugaran  jasmani.  Merujuk  kompetensi  dasar  kelas  XI  untuk  diberikan  kepada  peserta didik  pada  materi  kebugaran  jasmani  memuat  materi  salah  satunya  kecepatan  dan kebugaran. Kelincahan adalah kemampuan seseorang dalam bergerak merubah posisi gerak ke  arah  lain    (Pahlepi,  2016).  Dalam  aktivitas  gerak  olahraga  kelincahan  adalah  kualitas kebugaran  yang  dapat  membedakan  antara  tingkat  kemampuan  bermain  dalam  bermain olahraga  yang  berbeda  (Lloyd  et  al.,  2013).  Kecepatan  adalah salah satu komponen  pada kebugaran  jasmani  dengan  tergolong  pada  bagian  keterampilan  atau  kebugaran  jasmani prestasi (Ilyas, 2020). Kecepatan dalam olahraga dibagi menjadi 3 yaitu kecepatan sprint yaitu kemampuan organisme untuk gerak dengan cepat kedepan , kecepatan reaksi yaitu kecepatan  menjawab  rangsangan  dari  penglihatan,dan  pendengaran,  dan  kecepatan bergerak yaitu mengubah arah gerak dengan utuh (Iyakrus, 2019).
Setelah dilakukan observasi hanya terdapat 1 peserta didik yang mengikuti kegiatan keterampilan berolahraga diluar jam pelajaran di kelas XI IPA 5 ini. Salah satu peserta didik tersebut mengikuti kegiatan di luar jam pelajaran dengan mengikuti ekstrakulikuler basket. Selebihnya  peserta  didik  yang  berada  di  kelas  XI  IPA  5  mengikuti  ekstrakulikuler  di  non olahraga.  Tentunya  hal  tersebut  bertolak  belakang  pada  materi  kebugaran  jasmani komponen  kecepatan  dan  kelincahan  yang  pada  dasarnya  komponen  tersebut  termasuk pada  kebugaran  jasmani  pada  bagian  keterampilan  berolahraga  atau  kebugaran  jasmani bagian prestasi.
Oleh karena itu penelitian tindakan kelas ini memberikan perlakuan kepada peserta didik  kelas  XI  IPA  5  dengan  memberikan  perlakuan  melalui  pembelajaran  pendidikan jasmani untuk meningkatkan keterampilan dalam kegiatan berolahraga. Peserta didik akan diberikan  perlakuan  dengan  sesuai  kebutuhan  peserta  didik  dan  menghubungkan  materi pembelajaran  kebugaran  jasmani  pada  komponen  kecepatan  dan  kelincahan.  Pemberian materi kecepatan dan kelincahan pada peserta didik akan dikemas dengan aktivitas gerak melalui permainan. Pengemasan komponen kecepatan dan kelincahan dengan permainan ini  bertujuan  agar  peserta  didik  memiliki  keinginan  untuk  berolahraga,  meningkatkan aktivitas  gerak,  meningkatkan  kerjasama,  disiplin  dan  meningkatkan  keinginan  untuk
Vol. 3, No.2, Mei 2023
belajar.  Berdasarkan  permasalahan  yang  ada  dan  manfaat  yang  diberikan  metode permainan  tersebut  maka  akan  dilakukan  penelitian  tindakan  kelas  upaya  meningkatkan kebugaran jasmani pada komponen kecepatan dan kelincahan melalui permainan pada kelas XI IPA 5.

## METODE PENELITIAN
Dalam  penelitian  ini  menggunakan  metode  kuantitatif  dengan  pendekatan eksperimen  yaitu  penelitian  yang  dilakukan  secara  sistematis  untuk  mengetahui  sebab akibat  antara  variabel  –  variabel.  Variabel penelitian pada  dasarnya  adalah suatu  konsep yang  memiliki  variabilitas  atau  keragaman  yang  menjadi  fokus  penelitian.  Variabel  juga dapat  digolongkan  menjadi  variabel  bebas  dan  variabel  terikat.  Variabel  bebas  adalah variabel yang mempengaruhi, sementara variabel terikat adalah variabel yang dipengaruhi
Populasi adalah jumlah keseluruhan dari satuan-satuan atau individu-individu yang karakteristiknya hendak diteliti. Dan satuan-satuan tersebut dinamakan unit analisis, dan dapat  berupa  orang-orang,  institusi-institusi,  benda-benda.  Populasi  dalam  penelitian adalah kelas XI IPA 5 SMA Negeri 3 Jombang, dengan jumlah siswa 34 berkategori jumlah siswa 13 beserta 21 siswi.
Dalam pengambilan data penelitian ini dengan menggunakan tes dan pengukuran. Tes digunakan sebagai instrumen atau alat yang digunakan untuk mendapatkan informasi mengenai individu atau objek, instrumen yang digunakan adalah Illinois Agility Test (IAT). Pengukuran digunakan untuk pemberian angka pada saat objek melaksanakan instrumen yang diberikan (Maksum,2012:131).
Instrumen  Illinois  Agility  Test  adalah  instrumen  untuk  melihat  perkembangan kemampuan  atlet  atau  non  atlet  dalam  kecepatan  dan  kelincahan  (Mackenzie,  2008). Pemilihan instrumen menggunakan Illinois Agility Test adalah karena instrument tersebut sudah  dikatakan  standar dan  sudah  diuji  di  beberapa penelitian.  Illinois  Agility Test  juga dalam  penggunaanya  tidak  sulit  karena  menggunakan  alat  yang  sederhana  yang  mudah didapatkan.  Norma  yang  dimiliki  oleh  instrumen  Illinois  Agility  Test  juga  sesuai  dengan rentang usia peserta didik di tingkat sekolah menengah atas pada rentang 16 – 19 tahun.

## HASIL DAN PEMBAHASAN Hasil
Hasil  data  pengukuran  yang  diambil  dari  instrumen  Illinois  Agility  Test  adalah dengan  satuan  (detik).  Pada  instrumen  ini  digunakan  untuk  mengetahui  pada  komponen kecepatan  dan  kelincahan  pada  atlet  dan  non  atlet.  Norma  pada  instrumen  dari  Illinois Agility Test ini dibedakan menurut jenis kelamin. Pada norma dengan rentang usia 16 – 19 tahun dengan perbedaan kategori jenis kelamin laki – laki dan perempuan yaitu :
Tabel. 1. Norma nasional untuk usia 16 hingga 19 tahun Jenis kelamin Sangat Baik Baik Cukup Kurang Sangat kurang Laki - laki <15.2 detik 15.2-16.1 detik 16.2-18.1 detik 18.2-18.3 detik >18.3 detik Perempuan  <17.0 detik 17.0-17.9 detik 18.0-21.7 detik 21.8-23.0 detik >23.0 detik
Salah  satu  ciri  pokok  dari  penelitian  eksperimen  adalah  adanya  perlakukan (treatment) yang diberikan kepada subjek penelitian. Perlakuan bisa berupa menggunakan metode mengajar tertentu (Maksum,2012: 14).  Sebelum dan sesudah diberikan treatment ke peserta didik maka akan diberikan pree – test untuk mengetahui kondisi awal peserta didik sebelum menerima treatment. Post – test akan diberikan ketika peserta didik sesudah menerima treatment untuk mengetahui hasil dari treatmen t dan juga sebagai perbandingan hasil awal sebelum diberikan treatment dan hasil sesudah diberikan treatment . Alat sebagai mengukur hasil pree – test dan post- test yaitu menggunakan Illinois Agility Test.
Kriteria yang ada pada norma Illinois Agility test akan digunakan sebagai acuan untuk mengetahui  hasil  setelah  peserta  didik  melakukan pre-test  dan  post-test menggunakan instrumen  Illinois  Agility  Test.  Pada  pelaksanaan  menggunakan  instrumen  Illinois  Agility Test  peserta  didik  laki  –  laki  dan  perempuan  akan  melaksanakan  tes  dengan  tahap  dan ukuran yang sama, dengan tidak adanya perbedaan ukuran dan tahap yang dilaksanakan antara peserta didik laki – laki dan perempuan maka norma pada Illinois Agility Test yang akan digunakan sebagai acuan hasil dari pelaksanaan pre- test dan post – test .
Tabel. 2. Hasil data  rata - rata pree- test Illinois Agility Test
Laki - Laki 23,11   Detik  Sangat kurang Perempuan 26,38   Detik  Sangat Kurang Rata – rata 25,13  Detik
Dari hasil pree  –  test rata  –rata  laki  –  laki  dan  perempuan  memiliki  hasil  yang termasuk  dalam  kategori  sangat  kurang.  Hasil  rata  –  rata  diambil  menurut  norma  yang dikategorikan untuk laki – laki dan perempuan.
Tabel. 3. Persentase hasil pree – test peserta didik laki – laki  kelincahan dan kecepatan
Kategori Jumlah Siswa  persentase Sangat Baik 0 0% Baik 0 0% Cukup 0 0% Kurang 1 7% Sangat kurang 12 93% 13 100%
Persentase kelincahan dan kecepatan pada pree – test yang dilakukan oleh peserta didik  laki  –  laki  dengan  jumlah  13  peserta  didik  mendapatkan  dua  hasil  kategori  yaitu kategori kurang dan sangat kurang, dari hasil ini mayoritas laki –laki hasil dari pree – test ini berkategori  sangat  kurang.  Berdasarkan  hasil  ini  peserta  didik  laki-  laki  pada pree  –  test mendapatkan hasil berkategori sangat kurang.
Tabel. 4. Persentase hasil pree – test peserta didik perempuan kelincahan dan kecepatan Kategori Jumlah Siswa  Persentase Sangat Baik 0 0% Baik 0 0% Cukup 1 4% Kurang 0 0% Sangat kurang 20 96% 21 100%
Persentase kelincahan dan kecepatan pada pree – test yang dilakukan oleh peserta didik  perempuan  dengan  jumlah  21  peserta  didik  mendapatkan  dua  hasil  kategori  yaitu kategori cukup dan sangat kurang, dari hasil ini mayoritas perempuan hasil dari pree – test
Vol. 3, No.2, Mei 2023
ini berkategori sangat kurang. Berdasarkan hasil ini peserta didik perempuan pada pree – test mendapatkan hasil berkategori sangat kurang.
Tabel. 5. Persentase hasil pree – test peserta didik laki - laki perempuan kelincahan dan kecepatan Kategori Jumlah Siswa  Persentase Sangat Baik 0 0% Baik 0 0% Cukup 1 3% Kurang 1 3% Sangat kurang 32 94% 34 100%
Persentase untuk seluruh peserta didik kelas XI IPA 5 dari jumlah  34 peserta didik dengan hasil persentase tertinggi ke presentase terendah mendapatkan hasil tertinggi pada kategori sangat kurang , kurang dan cukup. Hasil pree – test ini menunjukan peserta didik kelas XI IPA 5  memiliki kelincahan dan kecepatan berkategori sangat kurang. Hasil ini akan dibandingkan dengan  hasil post- test nanti setelah dilakukanya treatmen t kepada peserta didik
Penelitian  tindakan  kelas  ini  dilakukan  dengan  dua  pertemuan  dan  menjadi  dua siklus. Siklus I yang dilakukan peneliti memberikan pree- test kepada peserta didik pada awal pembelajaran dilanjutkan dengan memberikan treatment berupa permainan tom dan jerry. Permainan ini dikemas untuk meningkatkan kebugaran jasmani komponen kelincahan dan kecepatan  pada  peserta  didik.  Peningkatan  dengan  permainan  dilakukan  bertujuan  agar peserta didik memiliki keaktifan dalam bergerak dan keinginan untuk belajar yang tinggi.
Permainan tom dan jerry ini adalah permainan berkelompok dan aka nada 2 peserta didik  yang  akan  saling  mengejar  dan  bergantian  dengan  peserta  didik  lainya  (Sasminta, Priambodo  &  Kristiandaru.,  2013).  Pada  pelaksanaan  ini  yang  dilakukan  di  siklus  1 permainan  ini  dilakukan  di  lapangan  terbuka  dan  lebar  agar  peserta  didik  bisa  bergerak leluasa dan aman. Hubungan treatment permainan tom dan jerry dengan kelincahan dan kecepatan  adalah  permainan  ini  mengandung  unsur  kelincahan  dan  kecepatan  ,  dimana peserta didik akan saling mengejar satu sama lain dengan disediakan tiang hinggap dengan begitu  peserta  didik  akan  berlari  secepat  mungkin  bagaimana  dari  unsur  komponen
kecepatan  dan  peserta  didik  akan  berlari  dengan  merubah  arah  dengan  cepat  untuk menghindari atau untuk mengejar bagaimana dari unsur kelincahan.
Pada siklus II metode yang sama akan diterapkan dengan menggunakan permainan tom  dan  jerry.  Permainan  akan  dikemas  dengan  3  variasi  agar  permainan  menarik  dan tingkat kesulitan yang berjenjang mulai tingkatan yang mudah sampai di tingkat yang sulit tujuan memberikan banyaknya variasi pada permainan ini agar pembelajaran tetap menarik dan tidak membosankan bagi peserta didik. Pada pelaksanaan pembelajaran peserta didik dibagi menjadi 2 kelompok dari variasi pertama sampai variasi ketiga tujuanya adalah agar peserta memiliki aktivitas gerak yang merata.
Setelah melaksanakan pembelajaran dengan metode permainan tom dan jerry, pada siklus II ini akan dilaksanakan kegiatan post-test untuk mengukur hasil setelah diberikan treatment menggunakan permainan tom dan jery.
Pelaksanaan post- test tetap sama seperti pelaksanaan pree-test yaitu menggunakan Ilinois  Agility  Test.  Setelah  peserta  didik  melaksanakan  aktivitas  gerak  kelincahan  dan kecepatan menggunakan permainan tom dan jerry diharapkan peserta didik dapat memiliki peningkatan hasil pada post-test yang dilaksanakan pada siklus II.
TABEL. 6. Hasil data  rata - rata post- test Illinois Agility Test
Laki - Laki 20,67   Detik  Sangat kurang Perempuan 24,69   Detik  Sangat Kurang Rata – rata 23,39   Detik
Dari hasil post  –  test rata  –rata  laki  –  laki  dan  perempuan  memiliki  hasil  yang termasuk  dalam  kategori  sangat  kurang.  Hasil  rata  –  rata  diambil  menurut  norma  yang dikategorikan untuk laki – laki dan perempuan.
TABEL. 7. Persentase hasil post – test peserta didik laki – laki  kelincahan dan kecepatan Kategori Jumlah Siswa  Persentase Sangat Baik 0 0% Baik 0 0% Cukup 1 7% Kurang 1 7%
Sangat kurang 12 86% 13 100%
Persentase kelincahan dan kecepatan pada post – test yang dilakukan oleh peserta didik  laki  –  laki  dengan  jumlah  13  peserta  didik  mendapatkan  tiga  hasil  kategori  yaitu kategori cukup, kurang dan sangat kurang, dari hasil ini mayoritas laki –laki hasil dari post- test ini berkategori sangat kurang. Berdasarkan hasil ini peserta didik laki- laki pada post- test mendapatkan hasil berkategori sangat kurang.
TABEL. 8. Persentase hasil post – test peserta didik perempuan kelincahan dan kecepatan Kategori Jumlah Siswa  Persentase Sangat Baik 0 0% Baik 1 4% Cukup 0 0% Kurang 1 4% Sangat kurang 19 96% 21 100%
Persentase kelincahan dan kecepatan pada post – test yang dilakukan oleh peserta didik  perempuan  dengan  jumlah  21  peserta  didik  mendapatkan  tiga  hasil  kategori  yaitu kategori baik, kurang dan sangat kurang, dari hasil ini mayoritas perempuan hasil dari post – test ini berkategori sangat kurang. Berdasarkan hasil ini peserta didik perempuan pada post – test mendapatkan hasil berkategori sangat kurang.
TABEL. 9. Persentase hasil post – test peserta didik laki - laki perempuan kelincahan dan kecepatan Kategori Jumlah Siswa  Presentase Sangat Baik 0 0% Baik 1 3% Cukup 1 3% Kurang 2 6% Sangat kurang 30 88% 34 100%
Persentase untuk seluruh peserta didik kelas XI IPA 5 dari jumlah  34 peserta didik dengan hasil persentase tertinggi ke presentase terendah mendapatkan hasil tertinggi pada
Vol. 3, No.2, Mei 2023
kategori sangat kurang , kurang dan cukup. Hasil pree – test ini menunjukan peserta didik kelas XI IPA 5  memiliki kelincahan dan kecepatan berkategori sangat kurang.
TABEL. 10. Persentase hasil pree – test dan post - test Hasil Kategori Jumlah siswa  Persentase Pree–Test Cukup Kurang Sangat Kurang 1 1 32 3% 3% 94% Post- Test Baik Cukup Kurang Sangat Kurang 1 1 2 30 3% 3% 6% 88%
Hasil  dari pree-test dan post-test pada  seluruh  peserta  didik  kelas  XI  IPA  5  ada perbedaan pada kategori yaitu pada pree –test mencakup tiga kategori cukup, kurang dan sangat  kurang  sedangkan  dari  hasil  post-test  mendapatkan  4  hasil  kategori  mencakup kategori baik, cukup, kurang dan sangat kurang. Hasil ini memperlihatkan ada kenaikan dari peserta didik pada post- test dengan adanya peserta didik mendapatkan hasil kategori baik. Namun  pada  jumlah  siswa  dan  persentase  dari  tes  kelincahan  dan  kecepatan  mayoritas peserta didik XI IPA 5 masih banyak pada kategori sangat kurang ini menunjukkan tidak ada perubahan  dengan  jumlah  yang  besar  dan  hasil pree  –  test  dan  post  –  test setelah dilaksanakan treatment menggunakan permainan tom dan jerry pada siklus I dan siklus II.
Terdapat peningkatan setelah diberikanya treatment pada peserta didik sebesar 6%, dari 34 peserta didik yang mengikuti pree- test , treatment dan post – test hanya ada 4 peserta didik  yang  mendapatkan  hasil  meningkat.  Berbagai  faktor  yang  mempengaruhi  tidak meningkatnya persentase dengan skala yang besar. Upaya untuk meningkatkan kebugaran tubuh dengan memaksimalkan aktivitas olahraga dengan intensitas sedang dalam 2-3 hari dalam  seminggu  (Prativi,  G.  O  ,  Soegiyanto,  2013).  Sedangkan  kesadaran  peserta  didik mayoritas  di  kelas  XI  IPA  5  hanya  melakukan  kegiatan  aktivitas  olahraga  pada  saat  jam pembelajaran pendidikan jasmani yang dijadwalkan 1 kali dalam seminggu.
Salah satu tidak tercapainya keberhasilan dalam jumlah yang banyak adalah terjadi adanya  tidak  tercapainya  FITT  ( Frekuensi,  Intensitas,  time ,  tipe).  Permasalahan  yang  ada pada  lapangan  adalah  ketika  peserta  didik  hanya  berolahraga  hanya  pada  waktu pembelajaran pendidikan jasmani dan pembelajaran pendidikan jasmani hanya diberikan
Vol. 3, No.2, Mei 2023
waktu satu kali dalam seminggu. Keberhasilan dalam menciptakan seseorang untuk bugar adalah  dengan  memberikan  aktivitas  gerak  dengan  berpedoman  pada  FITT.  Tentunya pemberian jam olahraga dalam seminggu hanya dilakukan sekali tidak dapat aktivitas gerak dengan  FITT  secara  baik.  Salah  satu  cara  untuk  mendapatkan  dampak  yang  bermanfaat untuk  kegiatan  olahraga  yaitu  dengan  mempertimbangkan  efektifitas  frekuensi  olahraga dengan  melakukan  kegiatan  olahraga  tiga  kali  dalam  seminggu  yang  dilakukan  secara konsisten (Husaini, n.d.).
Metode bermain dapat meningkatkan hasil belajar peserta didik dalam pembelajaran pendidikan jasmani, penguasaan gerak dalam materi pendidikan jasmani dapat dimasukan dan disesuaikan dalam bentuk – bentuk permainan, didalam permainan juga bisa dimasukan bentuk latihan untuk meningkatkan aktivitas gerak peserta didik yang disesuaikan dengan materi pendidikan jasmani yang diajarkan (Ihsan, 2019).  Penggunaan permainan tom dan jerry  dalam  kebugaran  jasmani  materi  kelincahan  dan  kecepatan  karena  karakteristik permaianan  yang  membutuhkan  mobilitas  tinggi  dengan  berlari  untuk  menjadi  peran sebagai pengejar dan peran sebagai penghindar.
Kebugaran  fisik  adalah  salah  satu  faktor  penting  bagi  siswa  untuk  melakukan kegiatan di sekolah maupun diluar sekolah. Naiknya dan menurunnya kebugaran fisik siswa juga terikat dengan aktivitas sehari hari yang mereka lakukan mulai dari belajar, olahraga dan  bermain  (Heldawati  et  al.,  2022).  Sedangkan  mayoritas  peserta  didik  melakukan kegiatan aktivitas gerak berolahraga, bermain, dan belajar hanya dilakukan dalam seminggu sekali,  dalam  penelitian  yang  dilakukan  oleh  (Heldawati  et  al.,  2022)  peserta  didik melakukan aktivitas gerak maksimum hanya berdurasi 10 menit aktivitas selain itu mereka hanya  menunggu  dan  beristirahat  dari  pada  melakukan  kegiatan  gerak  secara  terus menerus.
Salah  satu  faktor  terciptanya  kelincahan  yaitu  kecepatan  dalam  melakukan  reaksi dan  gerak,  kemampuan  dalam  melakukan  gerakan  untuk  mengantisipasi,  mengatur keseimbangan  tubuh,  kelenturan  sendi  dan  kemampuan  dalam  mengontrol  pergerakan (Iyakrus et al., 2021). Dalam kegiatan sehari – hari kelincahan dan kecepatan juga mampu memaksimalkan respon dengan cepat terhadap apa yang dilihat atau dirasakan untuk diolah menjadi gerak tubuh (Zemková & Hamar, 2014). Kelincahan menggambarkan keterampilan motorik  seseorang  dengan  memperlambat  gerakan  dengan  cepat  dan  efisien,  mengubah
arah  dan  mempercepat  dalam  upaya  untuk  bereaksi  secara  tepat  terhadap  isyarat  yang relevan (Yanci et al., 2014).
Kesadaran yang ditanamkan pada peserta didik mengenai kebugaran jasmani, selain itu memang komponen kelincahan dan kecepatan pada kebugaran lebih banyak digunakan untuk  olahraga  prestasi,  namun  untuk  peserta  didik  dalam  kehidupan  sehari-hari  juga banyak digunakan selain untuk mengantisipasi resiko cedera saat melakukan aktivitas fisik, kecepatan dan kelincahan juga bisa membantu aktivitas sehari-hari dengan mobilitas yang tinggi. Permainan yang relevan dengan materi kelincahan dan kecepatan akan membantu peserta didik untuk bergerak dengan rasa senang secara tidak langsung peserta didik akan memacu  diri  mereka  dengan  bermain  untuk  meningkatkan  kebugaran  terutama  pada kelincahan dan kecepatan

## KESIMPULAN
Dalam  upaya  meningkatkan  kelincahan  dan  kecepatan  dengan  metode  permainan terbukti  dapat  meningkatkan  tingkat  kebugaran  jasmani  peserta  didik  XI  IPA  5  ini dibuktikan dengan peningkatan rata  - rata dari pree-test dan post-tes sebesar 2,14 detik. Pada  persentase  juga  terdapat  berkurangnya  peserta  didik  pada  kategori  sangat  kurang sebesar 6%. Hasil ini menunjukan adanya keberhasilan treatment yang diberikan di kelas XI IPA  5  dari  metode  permainan  menggunakan  permainan  tom  dan  jerry  pada  komponen kelincahan dan kebugaran materi kebugaran jasmani.

## DAFTAR PUSTAKA
Asmi,  A.,  Neldi,  H.,  &  FIK-UNP,  K.  (2018).  Meningkatkan  Minat  Belajar  Siswa  Dalam Pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga Dan Kesehatan Melalui Metode Bermain Pada Kelas Viii-4 Sekolah Menengah Pertama Negeri 2 Batusangkar. Jurnal MensSana ,
3 (1), 33. https://doi.org/10.24036/jm.v3i1.64
Heldawati, R., Irianto, T., & Dirgantoro, E. W. (2022). Analisis Kebugaran Jasmani Dari Aspek Durasi  Olahraga  Pada  Peserta  Didik  Smp  Negeri  2  Martapura  Kabupaten  Banjar. STABILITAS:  Jurnal  Pendidikan  Jasmani  Dan  Olahraga , 3 (1),  46–53. https://doi.org/10.20527/mpj.v3i1.1543
Husaini.  (n.d.). IMPLEMENTASI  KURIKULUM  MERDEKA  PADA  PEMBELAJARAN  PJOK MELALUI PRINSIP-PRINSIP LATIHAN FREQUENCY, INTENSITY, TIME, TIPE (FITT) . Ihsan,  N.  (2019).  Pengaruh  Metode  Bermain  Dan  Metode  Latihan  Terhadap  Hasil  Belajar Pendidikan Jasmani Olahraga Dan Kesehatan (Penjasorkes). Jurnal Penjakora , 5 (2). https://ejournal.undiksha.ac.id/index.php/PENJAKORA/article/view/17352 Ilyas, A. A. (2020). Jurnal Olahraga & Kesehatan Indonesia. PROFIL KEBUGARAN JASMANI SISWA EKSTRAKURIKULER BOLA VOLI , 1 (1), 136–142.
Vol. 3, No.2, Mei 2023
Iyakrus, Arjun, R. P. P. M., Usra, M., Sumarni, S., & Indra Bayu, W. (2021). Pengaruh Permainan Tradisional  untuk  Meningkatkan  Kecepatan  dan  Kelincahan. Journal  of  Sport Coaching and Physical Education , 6 (2), 77–86. https://journal.unnes.ac.id/sju/ index.php/jscpehttps://journal.unnes.ac.id/sju/index.php/jscpe Iyakrus,  I.  (2019).  Pendidikan  Jasmani,  Olahraga  Dan  Prestasi. PENDIDIKAN  JASMANI, OLAHRAGA DAN PRESTASI , 7 (2). https://doi.org/10.36706/altius.v7i2.8110 Kemdikbud.  (2018).  Permendikbud  nomor  NOMOR  37  TAHUN  2018  TENTANG PERUBAHAN  ATAS  PERATURAN  MENTERI  PENDIDIKAN  DAN  KEBUDAYAAN NOMOR 24 TAHUN 2016 TENTANG KOMPETENSI INTI DAN KOMPETENSI DASAR PELAJARAN PADA KURIKULUM 2013 PADA PENDIDIKAN DASAR DAN PENDIDIKAN MENENGAH. JDIH Kemendikbud , 2025 , 1–527.
Lloyd,  R.  S.,  Read,  P.,  Oliver,  J.  L.,  Meyers,  R.  W.,  Nimphius,  S.,  &  Jeffreys,  I.  (2013). Considerations  for  the  development  of  agility  during  childhood  and  adolescence. Strength and Conditioning Journal , 35 (3), 2–11. https://doi.org/10.1519/ SSC.0b013 e31827ab08c Lubis, J. (2018). Pembinaan Kebugaran Jasmani Dan Recovery . xii–244. Depok Mackenzie, B. (2008). 101 Tests D’Évaluations .
Pahlepi, R. (2016). PERBANDINGAN PENGARUH LATIHAN FORWARD RUN DENGAN LATERAL SHUFFLE  TERHADAP  KELINCAHAN  SISWA  SMA  NEGERI  2  PEKANBARU  PADA EKSTRAKURIKULER SEPAK BOLA . 1–23.
Prativi,  G.  O  ,  Soegiyanto,  S.  (2013).  Pengaruh  Aktivitas  Olahraga  Terhadap  Kebugaran Jasmani. Journal of Sport Sciences and Fitness , 2 (3), 32–36.
Wijayanto, E. Z. (2011). Pengaruh Pembelajaran Permainan Bola Besar Terhadap Tingkat Kesegaran  Jasmani  Siswa  Kelas  IV,  V,  SD  Negeri  Sambung  Kecamatan  Gajah Kabupaten Demak Tahun Ajaran 2010/2011. Universitas Negeri Semarang . Yanci, J., Arcos, A. L., Grande, I., Gil, E., & Cámara, J. (2014). Correlation between Agility and Sprinting According to Student Age . 38. Coll. Antropol. 38 (2014) 2: 533–538 Original scientific paper), 533–538.
Zemková,  E.,  &  Hamar,  D.  (2014).  Agility  performance  in  athletes  of  different  sport specializations. Acta  Gymnica , 44 (3),  133–140.  https://doi.org/10.5507/ag. 2014.013.