DAMPAK SPIRITUAL EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUE (SEFT) TERHADAP TINGKAT NYERI HAID PADA SISWI DI PEKANBARU
Sara Herlina 1* , Wiwi Sartika 2 ,Siti Qomariah 3
1,2,3 Program Studi Profesi Bidan, Fakultas Farmasi dan Ilmu Kesehatan, Universitas Abdurrab, Jl. Riau Ujung No.73 Pekanbaru Riau
*Penulis Korespondensi: Sara Herlina, Program Studi Profesi Bidan , Fakultas Farmasi dan Ilmu Kesehatan Universitas Abdurrab, Jl. Riau Ujung No. 73 Pekanbaru 28294,
Indonesia,  E-mail: sara.herlina@univrab.ac.id, Phone: +6285268215526

## ABSTRAK
Sebanyak  55%  perempuan  di  Indonesia  pada  rentang  usia  produktif  mengalami  nyeri  selama menstruasi.  Penanganan  nyeri  haid  dapat  dilakukan  melalui  pendekatan  menggunakan  obat- obatan  dan  tidak  menggunakan  obat.  Salah  satu  metode  tidak  menggunakan  obat  yang  dapat diterapkan adalah SEFT. Pengobatan SEFT digunakan untuk mengatasi aspek emosional dan fisik dengan melakukan tapping ringan pada titik-titik meridian. Penelitian bertujuan untuk menilai dampak SEFT terhadap tingkat nyeri haid pada remaja putri. Metode yang digunakan eksperimen semu dengan desain one group pretest posttest, dan teknik pengambilan sampel dilakukan melalui total sampling dengan melibatkan 24 orang subjek. Penelitian dilaksanakan di SMK Perpajakan Pekanbaru.  Alat  pengumpulan  data  yang  digunakan  mencakup  lembar  observasi  dan  NRS, dengan proses pengumpulan data melibatkan editing, coding, scoring, dan tabulasi, diikuti oleh analisis data menggunakan uji Wilcoxon Signed Rank Test. Hasil penelitian menunjukkan bahwa sebelum  intervensi  terapi  SEFT,  mayoritas  dari  24  responden  (75%)  mengalami  nyeri  tingkat sedang. Setelah intervensi terapi SEFT, mayoritas responden (54,2%), atau sebanyak 13 orang, mengalami nyeri yang dikategorikan sebagai tingkat ringan. Hasil uji Wilcoxon Signed Rank Test menggunakan SPSS menunjukkan nilai ρ -value 0,000 < 0,05, yang artinya hipotesis alternatif diterima.  Di  simpulkan,  SEFT  berpengaruh  menurunkan  nyeri  haid  pada  remaja.  SEFT  dapat menjadi metode bantu bagi remaja putri dalam mengurangi nyeri haid.
Kata kunci : spiritual, emosional, freedom, technique, nyeri haid

## ABSTRACT
As many as 55% of women in Indonesia within the productive age range experience pain during menstruation. The management of menstrual pain can be approached using medication or non- medication methods. One non-medication method that can be applied is SEFT. SEFT treatment is used to address both emotional and physical aspects by performing light tapping on meridian points.  The  research  aims  to  assess  the  impact  of  SEFT  on  the  level  of  menstrual  pain  in adolescent girls. The method used is a quasi-experiment with a one-group pretest-posttest design, and the sampling technique involves total sampling with 24 subjects. The study was conducted at SMK Perpajakan Pekanbaru. The data collection tools used include observation sheets and NRS, with the data collection process involving editing, coding, scoring, and tabulation, followed by data analysis using the Wilcoxon Signed Rank Test in SPSS. The results of the study show that before  the  SEFT  therapy  intervention,  the  majority  of  24  respondents  (75%)  experienced moderate-level pain. After the SEFT therapy intervention, the majority of respondents (54.2%), or 13 individuals, experienced pain categorized as mild. The Wilcoxon Signed Rank Test using SPSS yielded a ρ -value of 0.000 < 0.05, indicating that the alternative hypothesis is accepted. In conclusion, SEFT has an effect in reducing menstrual pain in adolescent girls. SEFT can be a supportive method for adolescent girls in alleviating menstrual pain..
Key words: Spiritual, Emotional, Freedom, Technique, Menstrual pain
© 2023 Jurnal Mutiara Kesehatan Masyarakat. This is an open accessarticleunder the CC BY-SA license Website: http://e-journal.sari-mutiara.ac.id/index.php/JMKM

## PENDAHULUAN
Dismenore merupakan sensasi sakit pada  perut  timbul  sebelum  atau  selama menstruasi,  yang  dapat  menghambat aktivitas seorang perempuan. Terkadang,  gejala  ini  dapat  sangat mengganggu  sehingga  menyebabkan perluasan waktu istirahat dan keluar dari aktivitas  rutin  selama  berjam-jam. Dismenore biasanya dimulai sekitar usia 2-3  tahun  setelah  pertama  kali mengalami  menstruasi.  Selain  itu, perempuan  juga  mungkin  menghadapi berbagai  masalah  menstruasi  lainnya, termasuk  hipermenorea,  hipomenorea, plimenorea, oligomenorea, dan dismenore. 1
Nyeri  menstruasi  terjadi  karena produksi prostaglandin yang berlebihan, menyebabkan kontraksi berlebihan pada uterus. Hal ini mengakibatkan perluasan pembuluh  darah  dan  vena  di  dalam rahim,  memudahkan  keluarnya  darah menstruasi,  dan  menyebabkan  kram pada perut. 2
Sebagian  besar  perempuan  di Indonesia yang berusia produktif, sekitar 55%, mengalami nyeri selama
menstruasi.  Keluhan  nyeri  selama  haid memiliki  prevalensi  antara  45%  hingga 95%  pada  perempuan  dalam  berbagai rentang  usia.  Terutama  pada  remaja, prevalensi dismenore (nyeri menstruasi) cukup tinggi. Dismenore dapat memiliki dampak  yang  signifikan,  mulai  dari penurunan  aktivitas  sehari-hari  hingga perlunya  penggunaan  terapi.  Gejala nyeri haid mencakup kontraksi otot dan ketidaknyamanan pada pinggang,
nausea, muntah, meningkatnya frekuensi buang  air  besar,  pingsan,  lelah,  lemah, dan pusing. 3
Di  Indonesia,  insiden  dismenor mencapai  64,25  persen,  dengan  rincian nyeri haid primer 54,89 persen dan 9,36 persen  nyeri  haid . sekunder.  Menurut suatu penelitian, nyeri haid menyumbang  sekitar  sepuluh  persen sampai delapan belas persen dari pemicu
pertama  absensi  serta  kegiatan  lainnya. Temuan  ini  sejalan  denagn  studi sebelumnya  yang  menunjukkan  bahwa keluhan dismenore primer di Purworejo dapat  mengganggu  aktivitas  sehari-hari dan  menyebabkan  absensi  selama kurang atau sama dengan tiga hari. 4
Dismenore  bisa  diatasi  melalui  2 pendekatan, yaitu pendekatan . medis dan non-medis.  Terapi  medis  melibatkan penggunaan  obat  analgesik  atau  pereda sakit,  pengomatan  hormonal,  obat antiinflamasi  dan  non-steroid  seperti prostaglandin. Meskipun banyak perempuan  lebih  suka  solusi  instan dengan mengonsumsi obat pereda nyeri menstruasi,  disayangkan  bahwa  hingga kini  belum  ada  obat  yang  dianggap sepenuhnya aman, terutama jika dikonsumsi  dengan  jangka  waktu  yang lama,  dan  bisa  berdampak  negatif  pada kesehatan  ginjal.  Oleh  karena  itu,
alternatif pengobatan lain dapat dipertimbangkan  untuk  mengurangi nyeri,  seperti  penanganan  kompres hangat, latihan pernapasan,  penanganan musik  Mozart,  penggunaan  ramuan herbal,  senam  aerobik,  dan  teknik SEFT. 5
Terapi SEFT adalah sebuah pendekatan  dalam  cabang  psikologi yang  awalnya  dikembangkan  untuk memperkaya  alat  yang  telah  ada  dalam psikoterapi. SEFT merupakan salah satu variasi dari Energi Psikologi, merupakan ilmu  baru.  Lebih  lanjut,  SEFT merupakan  kombinasi  antara  kekuatan spiritual dan konsep psikologi energi. 6 Terapi  SEFT  dapat  menjadi  suatu pendekatan untuk menangani aspek fisik dan emosi dengan menggunakan teknik ketukan  pada  titik  energi.  Aspek  SEFT meliputi  penyerahan diri kepada sangpencipta yang diucapkan seseorang hingga akhir sesi pengobatan.
Pendekatan  pengobatan  SEFT  bersifat umum,  yang  berarti  dapat  digunakan untuk  semua  orang  dengan  tidak perbedaan  latar  belakang  keyakinan klien. 7
© 2023 Jurnal Mutiara Kesehatan Masyarakat. This is an open accessarticleunder the CC BY-SA license Website: http://e-journal.sari-mutiara.ac.id/index.php/JMKM
Dalam  studi  yang  dilakukan  oleh Azizatul pada tahun 2018, hasil analisis Wilcoxon  menunjukkan  bahwa  nilai Zscor sebesar -4,066 < 1,96, yang berarti nilai Zscor tersebut lebih kecil dari 1,96.
Nilai  P-value  0,0001<0,05,  maka hipotesis nol ditolak. Hal ini mengindikasikan bahwa terdapat perbedaan  signifikan  dalam  intensitas nyeri  dismenore  primer  sebelum  dan sesudah  penerapan  terapi  SEFT  pada mahasiswa Akademi Kebidanan Ibrahimy Sukorejo. 8
SEFT  adalah  suatu  teknik  antara konsep  sistem  energi  dan  pengobatan religius  dengan  menerapkan  teknik ketukan  di  titik-titik  yang  ada  pada tubuh.  Prinsip  kerja  SEFT  sejalan dengan akupunktur dan akupresur, yang bertujuan  merangsang  titik  kunci sepanjang  dua  belas  jalur  energi  pada tubuh. Yang membedakan SEFT adalah penggunaan  unsur  spiritual,  serta pendekatan  yang  dianggap  lebih  cepat, aman, mudah,
dan
sederhana
dibandingkan dengan teknik lainnya. 7

## METODE
Penelitian  menggunakan  rancangan eksperimen  semu  dengan  desain  satu kelompok  dengan  pretes  dan  postes. Populasi  yang  menjadi  fokus  penelitian terdiri  dari  remaja  yang  mengalami menstruasi  teratur  dan  rutin  mengalami dismenorhea  setiap  bulan  di  SMK
Perpajakan, dengan total jumlah populasi  sebanyak  24  siswi.  Sampel penelitian dipilih dari remaja putri yang mengalami  dismenorhea  di  SMK Perpajakan, pengambilan sampel menggunakan  total  sampling  sebanyak 24 orang. Penelitian ini dilaksanakan di
SMK Perpajakan Pekanbaru pada tahun 2023.  Instrumen  penelitian  melibatkan lembar  observasi  dan  instrumen  skala nyeri (NRS). Data dikumpulkan, diolah mulai  dari  proses  editing,  coding, scoring,  dan  tabulating,  dan  kemudian dilakukan  interprestasi  data  secara univariat dan bivariat dengan penerapan uji Wilcoxon Signed Rank Test.

## HASIL Hasil Analisa Univariat
Nyeri disminorea pretest dan pottes dilakukan intervensi terlihat di tabel 1.
Tabel 1. Nyeri haid pretest dan posttes di berikan intervensi Kategori nyeri Pretest Posttes n=24 f % f % Nyeri Ringan 1 4,2 13 54,2 Nyeri Sedang 18 75 11 45,8 Nyeri Berat 5 20,8 0 0
Tabel 1 menggambarkan bahwa sebelum intervensi  terapi  SEFT  dilakukan, sebagian besar dari 24 responden, yaitu sebanyak  18  orang  (75%),  mengalami nyeri  tingkat  sedang.  Namun,  setelah
intervensi  terapi  SEFT,  mayoritas responden,  yaitu  13  orang  (54,2%), mengalami  nyeri  yang  diklasifikasikan sebagai tingkat ringan.

## Analisa Bivariat
Penelitian dua variabel terhadap dampak Spiritual Emotional Freedom Technique pada nyeri haid tersaji di tabel 2.
© 2023 Jurnal Mutiara Kesehatan Masyarakat. This is an open accessarticleunder the CC BY-SA license Website: http://e-journal.sari-mutiara.ac.id/index.php/JMKM

## Tabel 2. Pengaruh SEFT terhadap Nyeri Haid
Mean Std. Deviation Pvalue Sebelum intervensi 5,46 1,250 0,000 Sesudah intervensi 3,50 1,180 Tabel 2 memperlihatkan nilai mean sebelum  dilakukan  SEFT  tingkat  nyeri bernilai 5,46 dan deviasi standar sebesar
1,250. Setelah penerapan SEFT, terdapat penurunan  rata-rata  intensitas  nyeri sebesar  3,150  dengan  deviasi  standar 1,180. Hasil interprestasi data menggunakan  uji  Wilcoxon  Signed Rank Test, didapatkan hasil bahwa nilai ρ -value  0,000  <  0,05.  Hal  ini mengindikasikan bahwa hipotesis alternatif  diterima.  Artinya,  terapi (SEFT) berpengaruh terhadap intensitas nyeri haid pada remaja. PEMBAHASAN Nyeri haid merupakan ketidaknyamanan yang umumnya terjadi selama hari 1 atau 2 haid dengan gejala bersifat  umum. 9 Nyeri  haid  merupakan kondisi  menstruasi  yang  umumnya menyebabkan sakit dan gejala ginekologis  yang  paling  umum  dialami oleh  perempuan,  tergantung  pada rentang  usia  mereka.  Oleh  karena  itu, nyeri haid salah satu kategori haid yang disertai  adanya  rasa  sakit  bagian  perut, terutama  hari  1,  dan  merupakan permasalah ginekologi bagi perempuan. 10 ketidakseimbangan hormon progesteron,  prostaglandin,  dan  faktor stres atau psikologis, yang menyebabkan beberapa wanita mengalami disminorea. Terdapat dua pendekatan untuk mengatasi  dismenore,  yakni  melalui pendekatan farmakologi dan nonfarmakologi.  Terapi  farmakologi dengan  memberikan  obat  analgesik, pengobatan  hormonal,  obat  non-steroid dan  antiinflamasi  seperti  prostaglandin. Sebagian  besar  perempuan  cenderung menggunakan solusi singakat meredakan nyeri haid dengan minum obat analgetik. Dari penelitian dan teoritis, hingga saat ini  belum  ditemukan  obat  nyeri  haid yang  aman,  apabila  jika  digunakan jangka  waktu  yang  panjang,  dan  dapat
berpotensi  merugikan  kesehatan  ginjal. Sebab  itu,  alternatif  pengobatan  seperti pengobatan  kompres  hangat,  relaksasi pernapasan,  pengobatan  menggunakan musik  Mozart,  penggunaan  ramuan herbal,  aerobik,  dan  SEFT  dapat dipertimbangkan untuk mengurangi rasa sakit. 5
Penelitian  menggunakan  uji Wilcoxon Signed Rank Test, di dapatkan nilai ρ -value 0,0001, lebih kecil dari nilai α  (0,05).  Oleh sebab  itu,  H1  diterima. Hal  ini  mengindikasikan  yaitu  ada pengaruh  terapi  SEFT  terhadap  tingkat nyeri  haid  pada  remaja.  Adanya perubahan  pada  skala  nyeri  setelah dilakukan terapi SEFT.
Temuan  sejalan  dengan  hasil  studi Azizatul  tahun  2018,  dimana  diperoleh nilai  Z  sebesar  -4.066  <  1,96,  yang mengindikasikan bahwa nilai Z dianggap  kritis  karena  lebih  kecil  dari 1,96.  P-  value  yang  ditemukan  0,000. Keputusan diambil dengan mempertimbangkan  tingkat  signifikansi (a= 0,05), dan nilai p-value <0,05, maka hipotesis nol (H0) ditolak. Kesimpulannya,  terdapat  perbedaan yang  signifikan  dalam  intensitas  nyeri dismenorhea  primer  sebelum  dan sesudah  penerapan  terapi  SEFT  pada mahasiswa Akademi Kebidanan Ibrahimy Sukorejo di Situbondo. 8
© 2023 Jurnal Mutiara Kesehatan Masyarakat. This is an open accessarticleunder the CC BY-SA license Website: http://e-journal.sari-mutiara.ac.id/index.php/JMKM
Pengurangan  sensasi  nyeri  yang dipersepsikan oleh responden disebabkan  oleh  upaya  mengarahkan aliran energi tubuh dengan cepat melalui doa  dan  sikap  positif.  Tujuan  dari pendekatan ini adalah untuk menetralisir keyakinan negatif yang berada di bawah alam sadar. Klien dipandu berdoa secara khusyuk,  ikhlas,  dan  pasrah,  sambil mengulang  ucapan  penerimaan  diri secara berkali-kali. Setelah sudah merasa ikhlas,  kemudian  melakukan  tapping ringan pada titik-titik meridian tertentu. Tapping  ini  berdampak  pada  netralisasi gangguan  emosi  atau  rasa  sakit  yang dirasakan  karena  aliran  energi  tubuh kembali  berjalan  dengan  normal  dan seimbang. 8
Melalui  penerapan  SEFT,  seseorang sedang  merasakan  tantangan  emosional atau  fisik  seperti  dismenorea  dapat mengalami  penurunan  tingkat  nyeri, bahkan dapat hilang dalam jangka waktu samgat  singkat.  Hal  ini  disebabkan karena  SEFT  menekankan  pada  unsur spiritualitas,  dengan  melibatkan  elemen doa,  dan  juga  berfokus  pada  sistem energi  tubuh  dengan  menggunakan metode tapping pada titik-titik merdian. Selain  dari  aspek  sistem  energi  tubuh, terdapat  juga  metode  relaksasi  yang melibatkan  keyakinan  pasien,  yang diyakini  dapat  membantu  mengurangi tingkat nyeri yang dirasakan. 6 Teknik  SEFT  membuktikan  bahwa metode  ini  sangat  sesuai  dalam mengatasi  nyeri  haid  pada  umumnya dialami  banyak  remaja.  Dibandingkan dengan penggunaan obat analgetik yang biasa  diminum  setiap  kali  mengalami nyeri haid, SEFT menawarkan alternatif yang tidak hanya efektif tetapi juga tidak menimbulkan  efek  samping.  Meskipun obat-obatan pereda nyeri mungkin aman, penggunaan  mereka  secara  terus menerus  dapat  berdampak  negatif  pada kesehatan.    Penelitian  yang  dilakukan oleh  Mirthalia  pada  tahun  2019, mayoritas siswi mengalami tingkat nyeri yang  sedang  sebelum  menerapkan
Spiritual Emotional Freedom Technique, sementara  mayoritas  dari  mereka mengalami  tingkat  nyeri  yang  lebih ringan  setelah  penerapan  Spiritual Emotional Freedom Technique. 11
Tahap tapping atau mengetuk ringan pada  SEFT,  dilakukan  pada  delapan belas  titik  utama  pada  jalur  meredian. Ketukan  ringan  tersebut  pada  SEFT mampu merangsang hipofisis di hipotalamus,  yang  mengatur  CRF. Dampaknya, kortisol dan hormon ACTH yang  merupakan  penyebab  stres  akan berkurang,  sementara  neurotransmitter endorfin dan serotonin akan dilepaskan. Saat otak melepaskan hormon serotonin, ini  dapat  mengaktifkan  sistem  saraf parasimpatik,  yang  bekerja  untuk merelaksasi  tubuh,  mengembalikannya ke kondisi tenang, dan mengurangi TD, nadi,  dan  pernapasan.  Semua  ini konsisten  dengan  konsep  bahwa  teknik spiritual  emotional  freedom  merupakan metode  terapeutik  yang  melibatkan gerakan  sederhana  untuk  membantu mengatasi masalah fisik dan psikis, serta mencapai keadaan damai dan kebahagiaan dalam hidup. 7
Menurut  Lenni  Sastra  pada  tahun 2018, tekanan yang diberikan pada titik meridian  tubuh  dapat  merangsang pelepasan  endorfin  dan  senyawa neurotransmitter,  kedua  senyawa  yang berperan  dalam  mengendalikan  rasa nyeri dan memicu ketenangan. Pemberian  tekanan  pada  titik  meridian bertujuan untuk merangsang organ tubuh yang  mungkin  sedang  mengalami ketidaknyamanan  atau  gangguan.  Pada tangan,  terdapat  saraf  yang  berfungsi sebagai titik-titik relaksasi. Saat tekanan diberikan  pada  titik  relaksasi  tangan, gelombang  kejutan  atau  arus  akan mengalir  menuju  otak.  Gelombang tersebut  akan  diterima  oleh  otak  dan dikirimkan  ke  organ  tubuh  yang mungkin mengalami gangguan. Dengan menekan titik meridian, gelombang yang merambat dapat menghilangkan penyumbatan  sehingga  peredaran  darah
© 2023 Jurnal Mutiara Kesehatan Masyarakat. This is an open accessarticleunder the CC BY-SA license Website: http://e-journal.sari-mutiara.ac.id/index.php/JMKM
menjadi  lebih  lancar.  Ketika  energi  di jalur meridian mengalir dengan baik, hal ini  menandakan  bahwa  tubuh  berada dalam kondisi kesehatan. 12

## KESIMPULAN
Kesimpulan dari penelitian ini menyatakan  bahwa  SEFT  terbukti efektif  mengurangi  penurunan  nyeri dismenore  terhadap  anak  remaja. Diharapkan  kepada  remaja  agar  dapat mengatasi rasa nyeri dengan memanfaatkan pendekatan non- farmakologi,  termasuk  di  antaranya menggunakan Spiritual Emotional
Freedom Technique.

## KATA PENGANTAR
Penulis menyampaikan apresiasi kepada LPPM  Universitas  Abdurrab  atas dukungan,  semangat,  dan  fasilitas  yang diberikan  kepada  para  peneliti,  yang telah  memberikan  kontribusi  dalam kelancaran pelaksanaan penelitian ini.

## DAFTAR PUSTAKA
Novita R. Hubungan Status Gizi dengan Gangguan Menstruasi pada Remaja  Putri  di  SMA  Al-Azhar Surabaya. Amerta Nutr . 2018;2(2):172. https://e- journal.unair.ac.id/AMNT/article /view/7351 Clara  Wulanda,  Amir  Luthfi  RH.
Efektifitas  Senam  Dismenore Pada  Pagi  Dan  Sore  Hari Terhadap Penanganan Nyeri Haid pada  Remaja  Putri  Saat  Haid  Di Smpn  2  Bangkinang  Kota. Kesehat  Tambusai .  2020;1(1):1- 11. https://journal.universitaspahlawa n.ac.id/index.php/jkt/article/view/
1062 Sara  Herlina,  Siti  Qomariah  WS. Pengaruh  Status  Gizi  Terhadap Disminorea Pada Remaja Di Kota Pekanbaru. Caring . 2022;6(2):29-
34.
https://doi.org/10.36474/caring.v
6i2.248 Wiwi  Sartika,  Sara  Herlina  SQ. Pengaruh Makanan Siap Sajiterhadap  Disminorea  Pada Remaja  Di  Kota  Pekanbaru. Mutiara Kesehat Masy . 2022;7(2):89-93. doi:https://doi.org/10.51544/jmk m.v7i2.3454 Puspita E. Pengaruh Spiritual Emotional Freedom Technique (Seft) Terhadap  Penurunan  Dismenore Primer Pada Remaja Putri. Qual J Kesehat .  2018;1(1):14 – 19. file:///C:/Users/DELL/Download s/25-Article Text-29-1-10- 20181219 (1).pdf Murniati Ningsih, Nyna Puspita Ningrum NH. Pengaruh Spiritual Emotional  Freedom  Technique Terhadap Dismenore Pada Remaja  Putri.  In: Seminar Nasional  Hasil Riset Dan Pengabdian. 2023 . ; 2023. Riska Mariani Nasution, Zulian Effendi
H.  Pengaruh  Terapi  Spiritual Emotional  Freedom  Technique (Seft)  Terhadap  Tingkat  Stres Pasien  Kanker  Payudara.  In: Seminar  Nasional  Keperawatan “Pemenuhan  Kebutuhan  Dasar Dalam Perawatan Paliatif . Universitas  Sriwijaya;  2020. https://stikeselisabethmedan.ac.id
/wp- content/uploads/2022/02/PROSI DING-ZOOMINAR- NASIONAL-KEPERAWATAN-
2020_c.pdf Azizatul  Hamidiyah  FMNJ.  Intensitas Nyeri Dismenorhea Primer Sebelum Dan Sesudah Dilakukan Terapi Spiritual Emotional Freedom  Techniqu. Oksitosin .
2018;5(1):58-66.
© 2023 Jurnal Mutiara Kesehatan Masyarakat. This is an open accessarticleunder the CC BY-SA license Website: http://e-journal.sari-mutiara.ac.id/index.php/JMKM
file:///C:/Users/DELL/Download s/361-Article Text-811-1-10- 20190603 (1).pdf Aribah. Penatalaksanaan  Dismenore Primer  Pada  Remaja  Putri  Di Bpm  Ria  Yukotan,  S.  St  Burneh .
Stikes  Ngudia  Husada  Madura; 2021. Fidhi  Aningsih,  Ni  Luh  Putu  Eka Sudiwati ND. Pengaruh Pemberian  Teknik  Relaksasi Nafas Dalam Terhadap Penurunan  Intensitas  Nyeri  Haid (Dismenore)  Pada  Mahasiswi  Di Asrama  Sanggau  Landungsari Malang. Nurs  News  J  Ilm Keperawatan . 2018;3(1):95- 1007.
file:///C:/Users/DELL/Download s/756-951-1-SM.pdf
Artabuanawati  M. Spiritual  Emotional Freedom Technique (SEFT) Dalam  Penurunan  Intensitas Nyeri  Menstruasi  Primer  Pada Remaja  Putri  Di  SMA  Negeri  6 Kediri . Poltekes Kemenkes Malang; 2019. Lenni Sastra, Jasmarizal GMS. Pengaruh Terapi Emotional Freedom Technique (Eft) Terhadap Penurunan Skala Nyeri Dismenorea  Pada  Remaja. Ipteks Terap  Res .  2018;8(1):34-39. file:///C:/Users/DELL/Download
s/451-1444-3-PB.pdf