## NUSRA: Jurnal Penelitian dan Ilmu Pendidikan
Volume 4, Issue 2, Mei 2023 DOI: https://doi.org/10.55681/nusra.v4i2.485 Homepage: ejournal.nusantaraglobal.ac.id/index.php/nusra
p-ISSN: 2715-114X e-ISSN: 2723-4649

## TERAPI BERPIKIR POSITIF UNTUK MENINGKATKAN KEPERCAYAAN DIRI PADA ATLET BELADIRI KARATE SMA 1 PRAYA TIMUR
Herlina 1 , Zakir Burhan 2 , L. Hasan Ashari 3
Program Studi Pendidikan Jasmani,     Institut Pendidikan Nusantara Global, Praya – NTB, Indonesia 83511
Corresponding author email: latifarumaisha@gmail.com

## ABSTRACT Article History
This research was a qualitative descriptive study. Types of data in this research was in the form of primary data and secondary data. Then the data  collection techniques used are  observation,  interviews  and  documentation  which aims  to  find  out:  1).  How  positive  thinking  therapy  can increase  the  self-confidence  of  Karate  martial  arts athletes at SMA 1 Praya Timur, 2). What is the process of implementation  and  the  results  of  positive  thinking therapy  for  karate  martial  arts  at  SMA  1  Praya  Timur. The  subjects  of  this  study  were  SMA  1  Praya  Timur martial arts athletes, who had been selected according to specific  characteristics  according  to  the  research objectives.  In  accordance  with  the  results  of  the discussion,  the  researchers  showed  that:  1)  the  self- confidence  of  SMA  1  Praya  Timur  Karate  martial  arts athletes, what needs to be increased is 10 athletes, 2). The process  of  implementing  and  the  results  of  positive thinking  therapy  went  well  and  the  results  of  positive thinking therapy can be used to increase the confidence of martial  arts  athletes,  only  1  athlete  experienced  less change after positive thinking  therapy was carried out  so that follow-up was needed for the athlete's treatment.
Keywords: Positive Thinking Therapy, Athlete Confidence, Karate
Received: 5 May 2023 Approved: 22 May 2023
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.

## LATAR BELAKANG
Secara umum, berpikir adalah berkembangnya  ide  dan  konsep  dalam  diri seseorang. Perkembangan konsep ini kemudian berlangsung akan merespon terhadap  stimulus  yang  diterima.  Respon tersebut  yang  melibatkan  kemampuan  untuk mengevaluasi  secara  sistematis  dan  langkah yang  diambil.  Sedangkan  menurut  Ibrahim Elfiky  suatu  alat  ukur  yang  digunakan manusia  untuk  memilih  sesuatu  dinilai  yang lebih  baik  dan  lebih  menjamin masa  depan dirinya dan keluarganya yaitu pikiran.
Kepercayaan  diri  adalah  sebuah keyakinan  seseorang  yang  dapat  dipilih untuk berprilaku sesuai dengan keinginanya.  Apabila  seseorang  tidak memiliki  rasa  percaya  diri  maka  banyak masalah  yang  masalah  yang  akan  timbul dihidupnya diantaranya tidak dapat meraaih  suatu  prestasi  yang  diharapkan karena sesuatu yang dilakukan selalu tidak maksimal.  Kepercayaan  diri  seseorang berbeda-beda  tergantung  hasrat  untuk berprestasi,  sebaliknya  bagi  mereka  yang ragu  ragu  akan  menurunkan  hasrat  untuk berhasil dalam belajar maupun pertandingan. Saat proses latihan berlangsung tentu akan selalu adagangguan kecemasan dalam diri sesorang  yaitu  salah  satunya  kurangnya rasa  percaya diri,  maka  pelatih/guru  akan memberikan motivasi agar siswa atau atlet
itu  bisa  percaya  diri  disekolah  ataupun  di area  pertandingan.apabila  gangguan  itu tidak ditangani secara cepat akan membuat atlet/siswa  menjadi  tidak  dapat  bergaul dengan temannya.
Sedangkan  Pemahaman  terhadap perkembangan  karateka  dalam  latihan, sangat  diperlukan  untuk  merancang  latihan yang  kondusif  yang  akan  dilaksanakan. Rancangan  latihan  yang  kondusif  akan mampu  meningkatkan  motivasi  karateka sehingga  mampu  meningkatkan  proses  dan melahirkan atlet yang berprestasi. Kegagalan karateka dalam belajar/ pertandingan  tidak  selalu  disebabkan  oleh kebodohan  atau  rendahnya  pengetahuan. Kegagalan  tersebut  justru  sering  terjadi karena  masalah  mental  yang  dihadapi siswa,  seperti  kurangnya  bersosialisasi  di dalam lingkungan sekolah ataupun lingkungan  latihan  dan  terlalu  takut  dalam menghadapi  lawan  saat  bertanding  atau pelatih  dan  adanya  ketidak  percayaan  diri karateka itu sendiri. Seperti yang diungkapkan  oleh  Muhammad  Ansori sebagai  pelatih  karate  Sma  1  Praya  Timur “Rata-rata  atlet  Ketika  lomba  atau turnamen  kadang  terlalu  gugup  sehingga konsentrasi mereka teralihkan, kadang juga karena  teriakan  penonton  lawan  yang membuat  nyali  mereka  tidak  percaya diri 1 ”. Muhammad Ansori juga
menambahkan “: Rata-rata  atlet mempunyai kecemasan  seperti  takut  ketika  akan bertanding,  Cepat  lemah  dan  keringat dingin,  Suka  takut  dengan  keputusan sendiri,  Sering  tida  percaya  diri,  Sering marah ketika akan kalah dalam pertadingan,  Tidak  bisa  berkomunikasi dengan  baik  dan  atlet  Sering  tergesa-gesa ketika melakukan sesuatu contohnya pukulan ketika bertading.
Syeikh  Muhammad  Mutawalli  Al Sya’rawi  dalam  Elfiky  mengatakan,  “ Pikiran  adalah  alat  ukur  yang  digunakan manuksia  untuk  memilih  suatu  yang dinilai  lebih  baik  dan  lebih  menjamin”. Selanjutnya  Elfiky  menjelaskan  bahawa, “berpikir adalah pendorong perilaku, sikap dan  hasil  yang  kita  dapatkan,  berpikir dapat  menjadikan  seseorang  sehat  atau sakit”.Berpikir  itu  ada  yang  positif  dan negatif.  Berpikir  dapat  membangun  tata kehidupan  sehat  atau  sebaliknya.Seperti itulah kenyataanya perasaan dan perbuatan pasti  dimulai  dari  pikiran.Pikiranlah  yang mendorong  semua  semua  perbuatan  dan hasilnya.Pikiranlah yang menentukan kondisi  jiwa,  tubuh,  kepercayaan  diri  dan suasana  hati.Jika  dilihat,  begitu  besar kontribusi  dari  pikiran  tersebut.Satu- satunya  hal  yang  dibutuhkan  untuk sejumlah besar pikiran ini adalah pengarahan. Jika arah arah yang
ditentukan  bersifat  negatif  maka  pikiran akan  mengeluarkan  hal-hal  yang  bersifat negatif.  Sebaliknya,  jika  pengarahanya bersifat  positsif  maka  sejumlah  pikiran yang sama juga akan keluar dari arah yang positif.
Menurut  Elfiky  berpikir  positif adalah  sumber  sumber  kekuatan  dan sumber  kebebasan. Disebut  seumber kekuatan  karena  ia  membantu  anda  dalam memikirkan solusi sampai mendapatkanya, dengan itu anda bertambah mahir, percaya, dan kuat. Disebut sumber kebebasankarena dengannya anda akanterbebas dari penderitaan dan lingkungan pikiran negatif serta pengaruhnya pada fisik.
Dengan  demikian  berpikir  positif adalah  cara  berpikir  yang  memandang segala  hal  dalam  kaca  mata  positif  serta kecendrungan  untuk  mendapatkan  hasil yang membahagiakan dalam  hidup. Dengan berpikir  positif  dalam  hidup  akan  menjadi lebih  bermakna  karena  berpikir  positif melahirkan  perasaan-perasaan  yang  baik, dan perilaku  yang baik.  Sebaliknya  pikiran yang negatif akan melahirkan perasaan dan perilaku  yang  negatif  pula.  Berpikir  positif diarahkan untuk pembiasaan untuk memecahkan  masalah. Sedangkan  berpikir negatif  hanya  berusaha  menghindar  dari pemecahan  masalah.  Dalam  kehidupan
sehari-hari  manusia  sering  menggunakan pikiranya  untuk  menghadapi  persoalan hidup.Akan  tetapi  banyak  manusia  yang salah mengguanakan kemampuan berpikiranya,  banyak  darin  manusiayang menggunakan pikiran negatif dan menghadapi masalah. Keringanan menggunakan pikiran negatif dalam menghadapi masalah. Keseringan menggunakan pikiran negatif akan membentuk (mindsset) baik negatif maupun positif  terbentuk  dan  tersimpan  dalam pikiran  bawah  sadar  dan  sulit  untuk mengubahnya. Mindset negatif yang diperkuat dengan keyakinan  akan membuat orang  menjadi  mudah  tertekan,  cemas  dan takut.  Idealnya  akan  membuat  seseorang menjdi  lebih  baik  jika  menggunakan berpikir  positif.  Berpikir memiliki  dampak dan pengaruh yang besar dalam hidup. Saat orang  memulai  berpikir  positif,  kekuatan besar  datang  menghampiri  cara  berpikir dengan  cara  tetap  melakukan  hal-hal  yang baik dilakukan dengan cara yang baik pula.
Mencapai kebahagiaan dalam hidup  adalah  imipian  semua  orang.  Salah satu  cara  meraihnya  adalah dengan berpikir positif. Membiasakan untuk selalu berpikir positif dapat meningkatkan semangat  dan  rsa  percaya  diri.Berpikir positif bermanfaat tidak hanya bagi pelajar tetapi bagi semua orang. Dengan berrpikir
positif maka akan meningkatkan kesehatan jasmani  dan  rohani.  Sehingga  para  pelajar terhindar  dari  kecemasan,  rendah  diri  dan rasa takut. Karena berpikir positif merupakan  aktivitas  kognitif  yang  dapat diubah.  Berpikir  positif  bukanlah  bakat yang  dibawa  sejak  lahir,  melainkan kemampuan  yang  dapat  dilatih  dan ditingkan  agar  dapat  berkembang  secara optimal dan untuk mencapai kebahagiaan.
Percaya diri adalah berbuat dengan penuh  keyakinan.  Apapun  tantangan  yang dihadapi dan dalam kondisi apapun ia akan mengapai  cita-citanya.  Menurut  Ibrahim Elfiky  yaitu  Rasa  percaya  diri  adalah kekuatan  yang  mendorong  seseorang untuk maju  dan  berkembang  serta  selalu memperbaiki diri. Tanpa rasa percaya diri, seseorang  akan  hidup  dibawah  bayang- bayang  orang  lain,  ia  akan  selalu  takut pada  kegagalan  dan  sesuatu  yang  tidak diketahui,  oleh  karena  itu  seseorang  tidak akan  berani  melakukan  perubahan  sekecil apapun  itu  untuk  keluar  dari  kebiasaan orang  yang  seperti  ini  akan  sangat menderita  dimanapun  ia  akan  berada karena  tidak  berani  merubah  diri  sendiri apa  lagi  dalam  pertandingan  karate kepercayaan  diri  itu  sangat  penting  untuk meraih kemenangan dalam suatu pertandingan, seorang atlet harus beranidan  mampu  merubah  taktik  dan
tekniknya  agar bisa meraih suatu kemenangan.

## KERANGKA TEORI
1. Terapi Berpikir positif

## a. Pengertian Berpikir Positif
Menurut  Elfiky  berpikir  positif adalah  sumber  sumber  kekuatan  dan sumber kebebasan. Disebut seumber kekuatan  karena  ia  membantu  anda  dalam memikirkan  solusi  sampai  mendapatkanya, dengan itu anda bertambah mahir, percaya, dan  kuat.  Disebut  sumber kebebasan karena  dengannya  anda  akan  terbebas  dari penderitaan  dan  lingkungan  pikiran  negatif serta pengaruhnya pada fisik.
Dengan  demikian  berpikir  positif adalah  cara  berpikir  yang  memandang segala  hal  dalam  kaca  mata  positif  serta kecendrungan  untuk  mendapatkan  hasil yang membahagiakan dalam  hidup. Dengan berpikir  positif  dalam  hidup  akan  menjadi lebih  bermakna  karena  berpikir  positif melahirkan  perasaan-perasaan  yang  baik, dan perilaku  yang baik.  Sebaliknya  pikiran yang negatif akan melahirkan perasaan dan perilaku yang negatif pula.

## b. Indikator Berpikir Positif
Berikut  ini  adalah  beberapa  yang termasuk orang  yang  selalu  berpikir positif Ibrahim  Elfiky  dan  menurut  Asmani terdapat beberapa indikator seseorang yang berpikir positif.
1. Percaya diri
Bila  seseorang  memiliki  pikiran  yang positif  maka  ia  akan  berbuat  dengan penuh  keyakinan  apapun  tantangan yang  dihadapi  dan  dalam  kondisi apapun dia akan menggapai cita-citanya.

## 2. Berpikir positif
Berpikir positif membantu membangun percaya diri dampaknya adalah perbuatan  positif yang membantu seseorang berani menghadapi tantangan hidup.
3. Inisiatif
Dengan  adanya  rasa  percaya  diri  pada sesorang  akan  membuat  orang menjadi pribadi yang lebih baik.
4. Ketekunan
Keyakinan yang positing akan membuat seseorang tekun dalam melakukan  semua  aktivitas.  Bahkan bila  ada  berbagai  halangan  sekalipun akan tetap pantang mundur.
5. Kreativitas
Segala hal yang positing akan membuat  seseorang  lebih  kreatif  dan percaya  diri  dalam  mengembangkan sesuatu  dan  akan  melewati  tantangan apapun itu dengan baik..
6. Rasa Kepemimpinan
Belajar untuk menjadi pemimpin besar membutuhkan proses yang lama
namun  bisa  dimuali  dari  hubungan dengan orang lain 7. Perkembangan
Jika  kita  berpikir  positif  banyak  pintu terbuka lebar bagi kita. Salah satu yang paling  utama  adalah  pintu  peluang untuk bertumbuh berkembang
8. Kemampuan untuk menghasilkan sesuatu
Tak akan ada yang dapat menghentikan  orang  yang  bermental positif untuk mencapai  tujuanya.
Sebaliknya,  tidak  ada  sesuatu  pun  di dunia  ini  yang  dapat  membantu  orang yang  sudah  bermental  negatif.  Yang perlu digaris  bawahi  adalah  seseorang yang  berpikiran  positif  pasti  Berani dan mandiri

## c. Tujuan Berpikir Positif
Tujuan  berpikir  positif  adalah untuk  mebuat  hidup  kita  lebih  baik, membuat  kita  lebih  berpikir  maju kedepan dengan penuh rasa percaa diri dan  menhgasilkan  kinerja  yang  lebih Dengan  itu  berpikir  positif  kepada Allah SWT kita akan diliputi kebaikan dan kebahagiaan.
2. Percaya Diri

## a. Pengertian percaya diri
Percaya  diri  adaah  berbuat  dengan penuh  keyakinan  apapun  tantangan  ynag dihadapi  dan  dalam  kondisi  apapun
seseorang  akan  mengapai cita-citanya. Rasa  percaya  diri  adalah  kekuatan  yang mendorong  seseorang  untuk  maju  dan berkembang  serta  selalu  memperbaiki  diri. Tanpa  rasa  percaya  diri  seseorang  akan hidup  dalam  banayng-bayang  orang  lain. Ia  akan  selalu  takut  pada  kegagalan  atau sesuatau  yang  tidak  diketahui.  Karena  itu dia  tidak  berani  mengamil  resiko  sekecil apapun itu untuk keluar  dari    kebiasaannya.
b. Bentuk-bentuk percaya diri
1. Selalu berani menerima tantangan
2. Tidak mudah menyerah
3. Selalu  berusaha  manjadi  yang terbaik
4. Selalu berpikir positif
5. Tidak mudah emosi
6. Selalu  bersikap  tenang  ketika bertanding
7. Memiliki kemamapuan berkomunikasi
8. Selalu  berusaha  tenang  ketika melakukan sesuatu
c. Cara  menguatkan  kepercayaan diri
1. Dimulai dari Sikap Berdiri atau Duduk
2. Mindfulness
3. Olahraga secara Teratur
4. Ikuti proses, Risiko, dan
Membuat Kesalahan.
5. Katakan yang Baik pada Diri Sendiri.
6. Percaya dengan Diri Sendiri.
7. Perbanyak Kegiatan yang

## Menyenangka

## METODE PENELITIAN
Dalam  penulisan  skripsi  ini  peneliti menggunakan  pendekatan  kualitatif  karena lebih  menekankan  pada  makna  dan  proses daripada  hasil  suatu  aktivitas.  Menurut Strauss  dan  Corbin  dalam  Cresswell,  J, yang dimaksud dengan penelitian kualitatif ialah  jenis  penelitian  yang  menghasilkan penemuan-penemuan  yang  tidak  dapat dicapai  (diperoleh)  dengan  menggunakan prosedur-prosedur  statistik  atau  cara-cara lain dari kuantifikasi (pengukuran).
Penelitian  kualitatif  secara  umum dapat  digunakan  untuk  penelitian  tentang kehidupan  masyarakat,  sejarah,  tingkah laku,  aktivitas  sosial,  dan  lain-lain.  Salah satu  alasan  menggunakan  pendekatan pendekatan  kualitatif  yang  dimana  metode ini dapat digunakan untuk menemukan dan memahami  apa  yang  tersembunyi  dibalik fenomena  yang  kadangkala  merupakan sesuatu  yang  sulit  untuk  dipahami  secara memuaskan.  Pengambilan  sumber  data penelitian ini menggunakan teknik “ purpose sampling ”  dimana  peneliti menentukan  pengambilan  sample  dengan
cara  menetapkan  cirri-ciri  khusus  yang sesuai  dengan  tujuan  penelitian  sehingga diharapkan mampu menjawab permasalahan penelitian.
1. Pendekatan jenis penelitian
Dalam penelitian ini penulis menggunakan  pendekatan  Penelitian deskriptif  kualitatif,  yang  bertujuan untuk mendeskripsikan apa-apayang saat ini  berlaku.  Di  dalamnya  terdapat upaya mendeskripsikan, mencatat, analisis, dan menginterpretasikan kondisi  yang  sekarang  ini  terjadi  atau ada.  Dengan  kata  lain  penelitian deskriptif  kualitatif  ini  bertujuan  untuk memperoleh informasi-informasi mengenai keadaan yang ada.
2. Lokasi penelitian
Penelitian  di  lakukan  di  Sma  1 Praya  Timur  Kecamatan  Praya  Timur,
Kabupaten  Lombok  tengah,  provinsi Nusa Tenggara Barat (NTB).
3. Jenis dan sumber data
Jenis dan sumber data yang digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah data  kualitatif.Data  kualitatif  yaitu  data yang  tidak  berupa angka-angka 10 , melainkan  diuraikan  dalam  bentuk kalimat. Adapun data kualitatif meliputi
a. Data tentang gambaran umum mengenai objek penelitian
b. Data  lain  yang  tidak
berupa angka:
4. Teknik pengumpulan data
Pada  tahap  penelitian  ini  agar diperoleh  data  yang  valid  dan  bisa  di pertanggung  jawabkan,  maka  data diperoleh melalui:
a. Wawancara
Wawancara  (interview)  ialah  salah satu  kaedah  mengumpulkan  data yang  paling  bisa  digunakan  dalam penelitian sosial. Kaedah ini digunakan ketika subjek kajian (responden)  dan  peneliti  bertatap muka langsung dalam proses mendapatkan informasi bagi keperluan data peneliti.
b. Observasi Langsung
Observasi  langsung  adalah  cara pengumpulan data dengan cara melakukan  pencatatan  secara  cermat dan  sistematik.  Observasi  harus dilakukan  secara  teliti  dan  sistematis untuk  mendapatkan  hasil  yang  bisa diandalkan, dan peneliti harusmempunyai  latar  belakang  atau pengetahuan  yang  lebih  luas  tentang objekpenelitian  mempunyai  dasar teori dan sikap objektif.
c. Dokumen Selain melalui wawancara dan observasi  langsung,  Informasi  juga bisa  diperoleh  lewat  yang  tersimpan
dalam  bentuk  surat,  catatan  harian, arsip  foto,  hasil  rapat,  cenderamata, jurnal  dan  sebagainya.  Data  berupa dokumen  seperti  ini  bisa  dipakai untuk menggali informasi yang terjadi dimasa silam.
5. Teknik Analisa Data
Tahap menganalisa data adalah tahap yang  paling  penting  dan  menentukan dalam  suatu  penelitian.  Data  yang diperoleh  selanjutnya  dianalisa  dengan tujuan  menyederhanakan  data  ke  dalam bentuk  yang  lebih  mudah  dibaca  dan  di interpretasikan. Selain itu data diterjunkan dan dimanfaatkan  agar dapat dipakai  untuk  menjawab  masalah  yang diajukan dalam penelitian.
6. Tehnik pemeriksaan keabsahan data
Ketekunan pengamatan, yakni serangkaian kegiatan yang dibuat secara  terstrukturdan  dilakukan  secara serius  dan  berkesinambungan  terhadap segala  realistis  yangada  di  lokasi penelitian  dan  untuk  menemukan  ciri- ciri  dan  unsur-unsur  di  dalamsituasi yang  sangat relevan  dengan  persoalan atau peristiwa yang sedang dicarikemudian difokuskan secara terperinci dengan melakukan ketekunan pengamatan mendalam

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Proses  Pelaksanaan  Dan  Hasil  Terapi Berpikir  Positif  Dalam  Meningkatkan Prcaya  Diri  Atlet  Karate  Sma  1  Praya Timur.
Dalam penulisan penelitian ini, peneliti menggunakan pendekatan kualitatif karena lebih menekankan pada makna dan proses daripada  hasil  suatu  aktivitas.  Menurut Strauss  dan  Corbin  dalam  Cresswell,  J, yang dimaksud dengan penelitian kualitatif ialah  jenis  penelitian  yang  menghasilkan penemuan-penemuan  yang  tidak  dapat dicapai  (diperoleh)  dengan  menggunakan prosedur-prosedur  statistik  atau  cara-cara lain dari kuantifikasi (pengukuran).
Penelitian  kualitatif  secara  umum  dapat digunakan untuk penelitian tentang kehidupan  masyarakat,  sejarah,  tingkah laku,  aktivitas  sosial,  dan  lain-lain.  Salah satu  alasan  menggunakan  pendekatan pendekatan kualitatif yang dimana metode ini dapat digunakan untuk menemukan dan memahami  apa  yang  tersembunyi  dibalik fenomena  yang  kadangkala  merupakan sesuatu  yang  sulit  untuk  dipahami  secara memuaskan.  Pengambilan  sumber  data penelitian ini menggunakan teknik
“ purpose sampling ”  dimana  peneliti menentukan  pengambilan  sample  dengan cara  menetapkan  ciri-ciri  khusus  yang sesuai  dengan  tujuan  penelitian  sehingga
diharapkan  mampumenjawab permasalahan penelitian.
Percaya diri adalah salah satu  konsep terapi  berpikir  positif  menurut  Ibrahim elfiky yaitu berbuat dengan penuh keyakinan dan bersungguh-sungguh. Apapun  tantangan  yang  dihadapi  dan dalam  kondisi  apapun  ia  akan  mengapai cita-citanya.  Rasa  percaya  diri  adalah  saah satu  kekuatan  dalam  berpikir  positif  untuk mendorong  seseorang  untuk  maju  dan berkembang  serta  selalu  memperbaiki  diri, karena  tanpa  rasa  percaya  diri  seseorang akan  hidup  dibawah  baying-bayang  orang lain.
Terapi  berpikir  positif  sangat  penting dalam  kehidupan  dari  zaman  purbakala sampai  zaman  sekarang  ini  karena  dengan adanya berpositif seseorang akan menjalani  hidupnya  jauh  lebih  baik.  Rasa percaya  diri  yang  besar  akan  membuat seseorang lebih berhasil menjalani hidupnya,  mulai  dari  bekerja,  berkarir, sosialiasi, dan bertindak salah  satunya pada atlet  beladiri  karate  apabila  seorang  atlet mempunyai  rasa  percaya  diri  yang  bagus maka  besar  kemungkinan  menjadi  sang juara dimasa depan.
Dengan adanya terapi berpikir postif              maka akan lahir rasa percaya diri pada seseorang yang sebelumnya selalu merasa cemas  dan takut  setelah  diberikan  terapi  berpikir
positif rasa cemas mereka yang tadinya ada sebelum memulai bertanding akan berkurang  bahkan  rasa  cemas  mereka hilang.
Disimpulkan bahwa berpikir positif adalah  salah  satu  cara  yang  diaplikasikan pada  atlet  beldiri  karate  dengan  tujuan untuk meningkatkan kepercayaan diri atlet beladiri  karate  dan  mengukur  baik buruknya perilaku atlet sampai mendapatkan  perubahan  yang  baik  dari waktu  kewaktu  ketika  dilaksanakannya terapi. Sehingga diharapkan terapi berpikir positif  ini  bisa  membantu  meningkatkan kepercayaan diri atlet beladiri karate, serta mereka  mampu  mengevaluasi  latihan mereka sebelumnya.
Setelah  dilakukan  terapi  berpikir positif  kepada  10  atlet  tersebut  peneliti kembali  wawancara  Pelatih  Sma  1  Praya Timur  bentuk  mengetahui  dampak  dari terapi berpikir tersebut. Dari hasil wawancara  pelatih  Muhammad  Ansori setelah dilakukannya terapi beliau berkata  “ Setelah  dilakukaanya  terapi berpikir  positif  terdapat  perubahan  yang terjadi  kepada  atlet-atletnya  dimana mereka yang awalnya kurang percaya diri, ketka para atlet turnamen sering mengalami  gugup  sehingga  konsentrasi mereka  teralihkan,  dan  juga  teriakan sporter lawan membuat nyali mereka tidak
percaya diri setelah di lakukannaya terapi berpikir positif para atlet ketiaka turnamen atau  bertanding  lebih  percaya  diri  dan selalu  menyemangai  diri  sendiri  serta tidak  goyah  terhadap  sepoter  lawan sehingga  mereka  bisa  memenangkan pertandingan.  Semoga  mereka  menjadi atlet masa depan yang akan mengharumkan  nama  Bangsa  Indonesia”. Kedua  Dari  hasil  wawancara  pelatih Rosiana  asisten  pelatih  tidak  jauh  beda dari  hasil  pelatih  Muhammad  Ansori berkata  “ Setelah  dilakukannya  terapi berpikir  terhadap  10  atlet  beladiri  karate di Sma 1 Paya Timur terhadap perubahan yang  singnifikan  terhadap  atlet  tersebut yang  dimana  ketika  turnamen  sebelum diadakannya  terapi  mereka  tidak  fokus dan  tidak  percaya  diri  tetapi  setelah dilakukannya terapi berikir positif, mereka ketika  turnamen  atau  ketika  bertanding menjadi lebih semangat, lebih percaya diri dan tidak terpengaruh oleh superter lawan tandingnya, dengan begitu para atlet lebih punya peluang untuk memenangkan pertandingan tersebut ”
Berdasarkan data dan temuan dilapangan proses pelaksanaan terapi berpikir  positif  yang  diberikan  terapis kepada  atlit  sesuai  dengan  teori  berpikir positif yang dipaparkan dalam bab sebelumnya.
Dari  hasil  penelitian  menunjukkan 9 dari 10 atlet beladiri karate yang menjadi subjek  penelitian  mengikuti  arahan  terapis dengan  baik,  mereka  sangat  bersemangat mengikuti terapi dan ada peningkatan yang luar  biasa  kepada  mereka  salah  salah satunya mereka lebih fokus ketika berlatih, lebih sering berlatih dengan cara memperagakan  kembali  gerakan  beladiri karate  sebelumnya.  Sedangkan  ada  1 diantara 10 atlet  beladiri karate lebih cepat bosen  ketika  melaksanakan  terapi  berpikir positif, kurang fokus ketika berlatih dan ada juga yang dengan sengaja menganggu salah satu temannya ketika latihan. Hal ini sangat berdampak  pada  hasil  setelah  pemebrian terapi  berpikir  positif  karena  tidak  ada peningkatan  dari  sebelum  terapi,  hal  ini sesuai  dengan  data  dan  temuan  peneiti dilapangan,  yang  diperkuat  dengan  hasil obervasi tim observer.
Dari hasil penelitian terapi berpikir  positif dalam meningkatkan kepercayaan diri atlet beladiri karate Sma 1 Paya  Timur  dari  10  atlet  yang  dijadikan subjek  penelitian  9  dari  10  atlet  tersebut mendapatkan  perubahan  yang  signifikan dimana  atlet  tersebut  lebih  percaya  diri ketika bertanding, kecemasan yang tadinya berlebihan  sekarang  berkurang  setelah diberikan  terapi  berpikir  positif  bahkan para  atlet  juga  fokus  dan  serius  ketika
diberikan latihan oleh pelatihnya
Atlet  bahkan  lebih  berani  ketika bertanding tidak ragu-ragu seperti sebelumnya,  seperti  Muhammad  Taufik Maulana  yang  awalnya  ragu-ragu  ketika memberikan lawan pukulan setelah diberikan  terapi  atlet  tersebut  terlihat berani  memberikan  pukulan  pertama kepada  lawan  dengan  tepat  sehingga pukulan  tersebut  mendapat  point  sehingga atlet  tersebut  lebih  mudah  memenangkan pertandingan.
Kemudian  atlet  Dewa Hikari Zaidan Ibrahim salah satu subjek penelitian  di  Sma  1  Paya  Timur  yang awalnya  susah  menangkis  pukulan  lawan setelah  diberikan  terapi  berpikir  positif menjadi lebih percaya diri kpada kemampuannya dilihat saat dewa bertanding  atlet  tersebut  dengan  percaya diri  menagkis  pukulan  lawannya  sehingga dia  mendapat  peluang  untuk  membalas pukulan lawan bertandingnya dan mendapatkan point.

## KESIMPULAN
Indikator  percaya  diri  atlet  beladiri karate  dapat  dilhat  dari  ketekunan  atlet beladiri  karate  berlatih,  tidak  pernah  absen ketika  latihan,  selalu  berusaha  berlatih dengan  serius  dan  bersungguh-sungguh dalam  latihan,  menunjukan  rasa  percaya diri mereka ketika bertanding tanpa ada rasa
cemas dengan bantuan motivasi dari pelatih dan terapis serta atlet juga terlihat berusaha berlatih  mandiri  setalah  lahan  selesai  atau di sela istirahat
Proses  pelaksanaan  terapi  berpikir positif  untuk  meningkatkan  kepercayaan diri  atlet  Sma  1  Paya  Timur  yaitu  diawali dengan  perencanaan  pemberian  terapi, pelaksanaan  terapi  yang  bertujuan  untuk mengevaluasi  diri  agar  berlatih  lebih  giat lagi,  lebih  bersungguh-sungguh  dalam berlatih dari sebelumnya.
Dari  hasil  terapi  berpikir  positif untuk  meningkatkan  kepercayaan  diri  atlet beladiri  karate  Sma  1  Paya  Timur  yaitu mengalami banyak perubahan dan perkembangan sesuai indikator  percaya diri diatas. Berdasarkan hasil penelitian sebelum  dan  sesudah  pelaksanaan  terapi berpikir  positif  menunjukkan  9  atlet beladiri  karate  berhasil  meningkatkan kepercayaan  dirinya  ketika  berlatih  dan bertanding  sedangkan  1  orang  atlet  masih belum  menunjukkan  rasa  percaya  diri  dan keseriusan  dalam  berlatih  serta  rasa  cemas sebelum  bertanding  masih  terlihat  hal  ini menunjukkan  belum  signifikan  sehingga dalam  hal  ini  dibutuhkan  tindakkan  lanjut untuk hal tersebut.

## DAFTAR PUSTAKA
Adz-Dzaky, M. Hamdani
Bakran.
Psikoterapi      dan      Konseling      Islam : Penerapan Metode Sufistik. Yogyakarta: Fajar Pustaka Baru. 2001 :27
Al-Sya’rawi,  Muhammad  Mutawali Al- Fatawa , Kairo: Akhbar al-Yaum, 1999.
Athala  “ Observasi  Setelah  Terapi  Berpikir Positif  Atlet ” Dojo Qolbu 23 Desember 2021 Babang, “ Observasi Setelah Terapi Berpikir
Positif Atlet ” Dojo Qolbu 23
Desember 2021
Batbaul, b. (2010) Hypnosis, Hypnobirthing:
nyeri  persalinan  dan berbagai  metode penangannya . Yogyakarta: Gosyan Publishing
Budi,  P  &  Erwin,  R.  2010. Cara  Cepat Menguasai Hypno Healing . Yogyakarta: Lentika Cresswell, J.1998. Research Design :
Qualitative  &  Quantitative Approaches . Thousand Oaks,, CA : Sage Publications Desember 2021
Elfiky,  Ibrahim, Terapi  Berpikir  Positif , Jakarta: Zaman, 2013:207
Elfiky,  Ibrahim, Terapi  Berpikir  Positif , Jakarta: Zaman, 2013:3
Iryana  dan  Rizky kawasati,  “Tehnik pengumpulan  data  metode  kualitatif (Ekonomi syariah, sekolah tinggi agama Islam negeri  (STAIN) Sorong, hlm. 10.