BERNAS: Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat Vol. 4 No 1,  2023, pp. 160-164 DOI: https://doi.org/10.31949/jb.v4i1.3849

## PENINGKATAN KEMANDIRIAN LANSIA DENGAN SENAM  LANSIA DI PANTI WERDHA WELAS ASIH SINGAPARNA TASIKMALAYA
Jajuk Kusumawaty *1, Dedi Supriadi2, Adi Nurapandi3, Heni Marliany4, Lilis Lismayanti5, Ima Sukmawati6
STIKes Muhammadiyah Ciamis, Ciamis, Jawa Barat *e-mail korespondensi: jajukkusumawaty@gmail.com

## Abstract
The elderly experience a decrease in physiological and cognitive functions so that they are vulnerable to various health problems. The health burden of the elderly comes from diseases such as heart disease, stroke, visual impairment and hearing loss. The purpose of the community service is to find out the differences in the level of independence in the Activity of Daily Living (ADL) for the elderly at the Singaparna Werdha Welas Asih Home and to increase independence with gymnastics for the elderly. Methods: (i) Identification of the Level of Independence of the Elderly with the Katz Index (ii) Socialization, and (iii) Evaluation. Results: The number of elderly who took part in community service activities was 20 people. From the activity evaluation, it  was  found  that  the  elderly  were  able  to  understand  the  material  provided  and  do  elderly  exercise enthusiastically.  Conclusion:  The  benefits  of  having  knowledge  and  understanding  about  increasing  the independence of the elderly with elderly exercise are very helpful in improving the health and life expectancy of the elderly

## Keywords: Elderly Independence, Elderly Gymnastics

## Abstrak
Lansia  mengalami  penurunan  fungsi  fisiologis  dan  kognitif  sehingga  rentan  terhadap  berbagai  masalah kesehatan. Beban kesehatan lansia berasal dari penyakit seperti jantung, stroke, gangguan penglihatan, dan gangguan pendengaran. Tujuan dari pengbdian masyarakat yang dilakukan  adalah mengetahui perbedaan tingkat kemandirian Activity of Daily Living (ADL) pada lansia di Panti Werdha Welas Asih Singaparna dan peningkatan kemandirian dengan senam lansia. Metode: (i) Identifikasi Tingkat Kemandirian Lansia dengan Katz Index (ii) Sosialisasi, dan (iii) Evaluasi. Hasil: Jumlah lansia yang mengikuti kegiatan pengabdian kepada masyarakat  sebanyak  20  orang.  Dari  evaluasi  kegiatan  diperoleh  lansia  mampu  memahami  materi  yang diberikan dan melakukan senam lansia dengan antusias. Kesimpulan: Manfaat dari adanya pengetahuan dan pemahaman  tentang  peningkatan  kemandirian  lansia  dengan  senam  lansia  sangat  membantu  dalam meningkatkan  kesehatan  dan   umur  harapan  hidup  lansia

## Kata kunci: Kemandirian Lansia, Senam Lansia
Accepted: 2022-12-28
Published: 2023- 01-08

## PENDAHULUAN
Secara  global,  ada  727  juta  orang  yang  berusia  65  tahun  atau  lebih  pada  tahun  2020 (Kusumawaty, Marliani, Sukmawati, & Noviati, 2021). Proporsi tersebut diproyeksikan akan terus meningkat  menjadi  16  persen  pada  tahun  2050.  Artinya, satu dari enam orang di dunia akan berusia 65 tahun atau lebih. Indonesia mengalami peningkatan jumlah penduduk lansia dari 18 juta  jiwa  (7,56%)  pada  tahun  2010,  menjadi  25,9  juta  jiwa  (9,7%)  pada  tahun  2019,  dan diperkirakan akan terus meningkat dimana tahun 2035 menjadi 48,2 juta jiwa (15,77%) (Pratiwi & Hidayat, 2020)(Noviati, Sukmawati, & Kusumawaty, 2022).
Lansia mengalami penurunan fungsi fisiologis dan kognitif sehingga rentan terhadap berbagai masalah  kesehatan.  Beban  kesehatan  lansia  berasal  dari  penyakit  seperti  jantung,  stroke,
gangguan  penglihatan, dan  gangguan  pendengaran  (Kusumawaty  &  Nurapandi,  2022).  Hasil survey  pendahuluan  yang  dilakukan  di  Panti  Werdha  Welas  Asih  didapatkan  data  beberapa penyakit yang diderita lansia sehingga tidak memungkinkan untuk melakukan activity of daily living , seperti  rematik,  hipertensi  dan  stroke  (Sukmawati,  Kusumawaty,  Noviati,  &  Marliany,  2021). Meskipun  lansia secara alamiah mengalami penurunan dan kemunduran fisik, tetapi tidak menutup kemungkinan  lansia  dapat  melakukan  aktivitas  dan  pemenuhan  kebutuhan  sehari-hari  secara mandiri.
Activity of Daily Living (ADL) adalah suatu bentuk pengukuran kemampuan seseorang untuk melakukan ADL secara mandiri, yang meliputi mandi, makan, toileting, kontinen, berpakaian, dan berpindah. Sesuai dengan konsep proses menua, bahwa terjadinya proses penuaan pada lansia merupakan siklus kehidupan yang ditandai dengan penurunan fungsi dan kemunduran fisik(Julioe, 2017) dapat menyebabkan lansia menjadi tergantung pada orang lain, termasuk dalam memenuhi kebutuhan  ADL-nya.  Timbulnya ketergantungan  dalam  melakukan  ADL  pada  lansia  dapat disebabkan  oleh  beberapa  penyebab  seperti  umur,  kesehatan  fisiologis,  fungsi  kognitif,  fungsi psikososial,status  mental,  ritme  biologi,  tingkat  stress,  dan  pelayanan  Kesehatan  (Susilowati, 2017).
Tujuan  dari  pengbdian  masyarakat  yang  dilakukan   adalah  mengetahui  perbedaan tingkat kemandirian Activity  of  Daily  Living (ADL)  pada  lansia  di  Panti  Werdha  Welas  Asih  Singaparna. Senam lansia adalah serangkaian gerak atau latihan fisik yang dilakukan oleh orang lanjut usia untuk meningkatkan  kemampuan  fungsionalnya.  Jenis  aktivitas  ini  memiliki  gerakan  yang  teratur, terarah, dan terencana, yang disesuaikan dengan berbagai perubahan tubuh pada lansia. Latihan fisik  seperti  senam  lansia  yang  dilakukan  secara teratur  dapat  mencegah  terjadinya  hipertensi, rematik  dan  stroke  dan  untuk  meningkatkan  kemandirian  lansia  (Darsini,  2018).  Berdasarkan uraian diatas tim pada kegiatan ini melaksanakan sosialisasi mengenai peningkatan kemandirian pada lansia dengan program senam lansia di Panti Werdha Welas Asih Singaparna.

## METODE
Metode yang digunakan pada kegiatan pengabdian masyarakat “Peningkatan Kemandirian Lansia Dengan Senam Lansia Di Panti Werdha Welas Asih Singaparna” yaitu (1) Identifikasi jumlah dan tingkat kemandirian lansia (2) Sosialisasi (3) Pelaksanaan senam bersama lansia (4) Evaluasi.
1. Identifikasi jumlah lanisa dimulai dari mengidentifikasi jumlah lansia dan jumlah lansia yang mandiri atau dibantu untuk memenuhi Activity Daily Living dengan format katz index.
2. Sosialisasi. Materi sosialisasi terdiri dari :
a. Pengertian Mengenai Peningkatan Kemandirian dengan Senam Lansia
b. Manfaat Senam Lansia
c. Prinsip Senam Lansia
d. Jenis Senam Lansia
Kusumawaty ,Supriadi ,  Nurapandi , Marliany,  Lismayanti , Sukmawati
e. Gerakan – Gerakan Dasar Senam Lansia
3. Pelaksanaan  senam  bersama  Lansia.  Tim  pada  kegiatan  ini  mengajak  lansia  yang mandiri maupun yang dibantu untuk mengikuti senam lansia, jenis senam lansia yang dipakai yaitu senam  lansia  dasar  yang  terdiri  dari  pemanasan,  gerakan  inti  dan pendinginan,  yang dilaksanakan selama ± 15 - 30 menit
4. Evaluasi
Evaluasi dilakukan saat pertemuan terakhir dengan mengevaluasi pengetahuan tentang senam lansia dan gerakan – gerakan yang sudah dilakukan. Dan hasil evaluasi ditindaklanjuti dengan membuat tim/instruktur dan jadwal Kegiatan Senam lansia di Panti Werdha Welas Asih Singaparna

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Berdasarkan pengamatan kami selaku pelaksana  dari kegiatan tersebut antusias pengurus panti dan para lansia cukup tinggi untuk mengikuti kegiatan senam, hal itu terbukti dari jumlah lansia yang mengikuti kegiatan senam berjumlah 13 dari 23 orang. Kegiatan ini dilakukan secara bertahap yang dijelaskan secara rinci di bawah ini:
1. Identifikasi Tingkat Kemandirian Lansia dengan Katz Index.
Peserta kegiatan yang di identifikasi kemandiriannya dengan Katz Index
Tabel 1. Nilai Tingkat Kemandirian Lansia Nilai Kemandirian Jenis Kelamin Jumlah L P A  Kemandirian  dalam  hal  makan,  kontinen  (  BAK/BAB  ), berpindah, kekamar kecil, mandi dan berpakaian. 6 6 12 B  Kemandirian  dalam  semua  hal  kecuali  satu  dari  fungsi tersebut 2 - 2 C  Kemandirian  dalam  semua  hal,  kecuali  mandi  dan  satu fungsi tambahan - - 0 D  Kemandirian dalam semua hal, kecuali mandi, berpakaian, dan satu fungsi tambahan 2 - 2 E  Kemandirian dalam semua hal kecuali mandi, berpakaian, ke kamar kecil, dan satu fungsi tambahan. 1 - 1 F  Kemandirian dalam semua hal kecuali mandi, berpakaian, ke kamar kecil, berpindah dan satu fungsi tambahan - 1 1 G  Ketergantungan pada keenam fungsi tersebut 2 4 6
2. Sosialisasi Kegiatan  sosialisasi  ini  dilakukan  pada  tanggal  17  September  2022  di  Panti  Werdha  Welas  Asih
Singaparna. Sebelum melakukan kegiatan kami berkolaborasi dengan para pengurus panti yang ada di Panti Werdha dan melakukan wawancara terhadap beberapa lansia apakah mereka mengetahui dan  memahami  tentang  bagaimana  caranya  meningkatkan  atau  mempertahankan  kemandirian dengan senam lansia khususnya tentang manfaat untuk lansia yang melakukan senam lansia secara rutin  minimal  seminggu  2x,  sebagian  besar  lansia  menjawab  “tidak  tahu” tetapi mereka sering mendengar tentang olahraga yang dapat mencegah atau mengurangi  resiko terjangkit dari  suatu penyakit. Materi Peningkatan Kemandirian lansia di sampaikan dalam media standing banner . Materi tentang peningkatan kemandirian lansia dengan senam lansia diikuti dengan cukup khidmat oleh  peserta,  materi  yang  disampaikan  cukup  menarik  perhatian  para  lansia.  Para  lansia mengungkapkan bahwa baru sekarang mengetahui dan menyadari tentang manfaat senam lansia (olahraga) dan ada beberapa dari mereka yang merasa bahwa jika dirinya merasa malas untuk berolahraga meskipun tahu akan manfaatnya dan mereka bilang merasa  malas mungkin karena faktor usia.
3. Pelaksanaan Senam Lansia Bersama Para Lansia dari Panti Werdha Welas Asih SIngaparna Kegiatan kemudian dilanjutkan dengan pelaksanaan senam lansia bersama para lansia di lapang olahraga  Panti  Werdha  Welas  Asih  Singaparna,  diikuti  oleh  lansia  yang  teridentifikasi.  Gerakan dimulai dengan  pemanasan selama ± 10 menit, kemudian gerakan inti selama ± 30 menit dan terakhir gerakan pendinginan selama ± 10 menit.
4. Evaluasi
Kegiatan evaluasi dilakukan pada tanggal 17 September 2022, terdiri dari:
a. Evaluasi Struktur
1) ± 100% Peserta mengikuti acara
2) Alat dan media sesuai rencana
3) Tim  dapat  melaksanakan  tugasnya  sesuai  dengan  peran  dan  fungsinya masing – masing.
b. Evaluasi hasil setelah diberikan materi dan pelaksanaan senam lansia bersama peserta diharapkan mampu :
1) Lansia/peserta  mampu  menjelaskan  tentang  pengertian  peningkatan kemandirian lansia dengan senam lansia
2) Lansia/pererta paham akan manfaat senam lansia
3) Lansia/peserta berkeinginan untuk berolahraga khususnya senam lansia
4) Pihak  Panti  diharapkan  membuat  jadwal  senam  lansia  rutin  untuk meningkatkan kemandirian lansia

## KESIMPULAN
Bertambahnya  usia  akan  mengakibatkan  kemandirian  pada  lansia berkurang,  dan dampaknya  lansia  mudah terkena  penyakit hipertensi dan stroke.  Salah satu pencegahan adalah merubah gaya hidup dengan senam lansia. Senam lansia dapat mencegah terjadinya penyakit, tidak hanya hipertensi dan stroke saja.  Manfaat dari adanya  pengetahuan  dan  pemahaman  tentang peningkatan kemandirian  lansia  dengan  senam  lansia  sangat  membantu  dalam  meningkatkan kesehatan  dan   umur  harapan  hidup  lansia.

## DAFTAR PUSTAKA
Darsini, M. Z. A. (2018). Pengaruh Senam Lansia Terhadap Kemandirian Activity Daily Living (Adl) Pada Lansia. Jurnal Keperawatan , 6 , 31–39.
Julioe,  R.  (2017).  Pengaruh  Senam  Lansia  Terhadap  Aktivitas  Sehari-hari  pada  Lansia  di  Graha Werdha Marie Joseph Pontianak. Ekp , 13 (3), 1576–1580.
Kusumawaty,  J.,  Marliani,  H.,  Sukmawati,  I.,  &  Noviati,  E.  (2021).  Upaya  Pencegahan  Dan Penanggulangan  Hipertensi  Di  Posbindu  Rungki  Cigembor. Jurnal  Pengabdian  Kepada Masyarakat , 2 (1), 202–205. https://doi.org/10.31949/jb.v2i1.685
Kusumawaty ,Supriadi ,  Nurapandi , Marliany,  Lismayanti , Sukmawati
Kusumawaty, J., & Nurapandi, A. (2022). Edukasi Dan Mobilisasi (ROM) pada Lansia Penderita Stroke dengan  Audio  Visual  di  Panti  Jompo  Welas  Asih  Tasikmalaya. Kolaborasi  Jurnal  Pengabdian Masyarakat , 2 (1), 45–51. https://doi.org/10.56359/kolaborasi.v2i1.42
Noviati, E., Sukmawati, I., & Kusumawaty, J. (2022). Happy Elderly in the Pandemic Period with Elderly Gymnastics and Counseling Methods. ABDIMAS: Jurnal Pengabdian Masyarakat , 4 (2), 666–670. https://doi.org/10.35568/abdimas.v4i2.1142
Pratiwi,  J.,  &  Hidayat,  F.  R.  (2020).  Literature  Review:  Pengaruh  Senam  Rematik  terhadap Kemandirian Lansia dalam Melakukan Activity Of Daily Living (ADL) di Panti Werdha. Borneo Student Research , 2 (1), 2020. Retrieved from https://journals.umkt.ac.id/index.php/bsr/article/download/1429/639
Sukmawati, I., Kusumawaty, J., Noviati, E., & Marliany, H. (2021). Pemberdayaan Masyarakat Dalam Pencegahan  Penularan  Tbc  Dengan  Batuk  Efektif  Di  Desa  Ciharalang  Ciamis  Jawa  Barat.
BERNAS: Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat , 2 (1), 175–178. https://doi.org/10.31949/jb.v2i1.671
Susilowati,  T.  (2017).  Senam  Rematik  Tingkatkan  Kemandirian  Lansia  Dalam  Melakukan  Activity Daily  Living  Di  Panti  Wreda  Dharma  Bakti  Surakarta. Gaster , 15 (1),  28. https://doi.org/10.30787/gaster.v15i1.132