## Covid-19: Upaya Preventif dan Kuratif ala Ibu Hamil
Astry Ayu Praharsini Universitas Hasanuddin astryayu54@gmail.com

## Abstract
In 2020 all countries in the world are busy with a pandemic caused by the Covid-19 Virus. Indonesia is one of the countries whose citizens have been infected with Covid- 19 since March 2020 and its spread is fast. Symptoms of being infected with Covid-19 are cough, fever, shortness of breath, anosmia and muscle aches, but in some cases, a person who is exposed to Covid-19 does not even show symptoms at all. Covid-19 can attack various ages ranging from children to the elderly, gender,  including pregnant women. Pregnant women are stated to be very vulnerable to contracting Covid-19 with various other diseases, the fear of fetal growth and development cannot be separated from the mother's worries during the Covid-19 pandemic. This article deals with how pregnant women prevent being infected with Covid-19 and how they treat themselves when infected with Covid-19.
This research was conducted in the city of Makassar. The informants involved in this study consisted of 10 pregnant women who are varied on the basis of age (between 19 and  26  years,  gestational  age  (between  12  and  32  weeks)  and  occupation  (seven housewives,  a  celebgram,  a  pharmacist,  and  a  nurse).  Data  was  collected  usingthe combination of interview and observation.
In this study, it was found that the positive impacts of Covid-19 pandemic for pregnant women that their togetherness with members of the family becomes more intensive because they spend more time at home , they are more concerned about personal and family hygiene, they are more physically and mentally healthy, and they become more creative in using their free time. While the negative impact of Covid-19 for pregnant women is that they experience anxiety during the Covid-19 period. However, those who have a better understanding of Covid-19 tend to be positive in dealing with it. Although the  efforts  made  by  pregnant  women  in  relation  to  prevention  and  treatment  are similar  but  not  the  same,  in  preventive  efforts,  pregnant  women  are  more  likely  to combine physical activity and various intakes related to efforts to maintain immunity. Meanwhile, in curative efforts, pregnant women limit the duration of physical activity and are more routine in carrying out healing efforts. The difference in nutritional intake also lies in vitamin supplements. In preventive efforts the consumption of supplements is not so ignored and focused on the food consumed,  while in a curative effort, they tend  to  balance  food  intake  and  supplements  to  maintain  immunity  and  accelerate recovery. It is argued in this article that despite the fact pregnant women are vulnerable group, they do not have their own specific treatment either to prevent or to treat them in relation to Covid-19.
Keywords : Covid-19, pregnant women, impact, preventive, and curative.

## Pendahuluan
Pada  tahun 2020  seluruh negara  di dunia disibukkan  dengan  adanya  pandemi  yang disebabkan  oleh  Virus  Covid-19.  Virus
Covid-19  pertama  kali  ditemukan  pada akhir  tahun  2019  di  Kota  Wuhan,  Cina dengan  180  kasus.  Adapun  gejala  jika seseorang terinfeksi Covid-19 yakni batuk,
demam,  sesak  napas,  pegal  otot  bahkan untuk beberapa kasus tidak memiliki gejala sama  sekali.  Indonesia  merupakan  salah satu  Negara  yang  warganya  terinfeksi Covid-19  dimulai  pada  bulan  Maret  2020 dan  penyebarannya  terjadi  dengan  cepat. Hingga saat ini menurut data terbaru 2021 dari  website  resmi  Covid-19  Indonesia tercatat  4,258,752  kasus  terkonfirmasi terinfeksi  covid-19  dan  143,923  kasus meninggal dunia. 1
Angka  kematian  yang  semakin meningkat  membuat  penyakit  tersebut mendapat  perhatian  yang  serius  dari berbagai kalangan.
Zaigham dan Andersson  (dalam  Chahya  dkk.  2020:77) mengemukakan bahwa Covid-19 menyerang semua usia, termasuk kelompok rentan, salah satunya ibu hamil. Pada  kondisi  hamil  terjadi  perubahan fisiologis  tubuh  dan  imunitas  ibu  yang menyebabkan  peningkatan  kerentanan terhadap infeksi penyakit. Apalagi di masa pandemi  terjadi  pembatasan  aktivitas, termasuk  pembatasan  layanan  kesehatan pada  ibu  hamil  (Setyawan  dkk.  2019:54). ini  menyebabkan  turunnya  persentase kunjungan  ibu  hamil  karena  mereka  takut akan tertular Covid-19. Ini karena Ibu hamil yang  terifeksi  Covid-19  memiliki  risiko tinggi, terutama risiko kelahiran premature (Pradana dan Casman dalam Herlina dkk. 2021:45).  Jika  melahirkan  di  rumah sakit/fasilitas  kesehatan  lainnya, ibu  hamil perlu mendapat perhatian khusus berkaitan dengan ruang perawatan intensif, ventilasi invasif  dan  ruang  perawatan  neonatal intensif  (Madjunkov  dkk.  2020  dalam Kostania dkk. 2021:113).
Zaigham  dkk.  (dalam  Damayanti dan  Riafisari  2020:708)  mengemukakan bahwa  manifestasi  infeksi  Covid-19  untuk ibu  hamil  paling  sering  dilaporkan  adalah gagal  napas  dan  sepsis  berat,  mengingat kecenderungan  disregulasi  respon  imun, dan  perubahan  microbiome  pernapasan
1 https://covid19.go.id , diakses tanggal 11 Desember 2021
setelah virus menyerang dan mengakibatkan  radang  paru-paru.  Dari tanda  dan  gejala  klinis,  ibu  hamil  dengan Covid-19 biasanya mengalami demam saat masuk  rumah  sakit  (68%),  batuk  kering yang  persisten  (34%),  malaise  (13%), dispnea  (12%),  dan  diare  (6%).  (Pradip dkk.  2020).    Ini  sebenarnya  mirip  dengan pasien tidak hamil. Fitur dominan Covid-19 pada  pasien  hamil  adalah  demam,  batuk, dispnea, dan limfopenia. Beberapa komplikasi  pada  bayi  baru  lahir  dan  ibu hamil  dengan  Covid-19  antara  lain: keguguran (2%), intrauterine growth restriction  (IUGR;  10%),  dan  kelahiran prematur  (39%).  Gejala  demam  yang dialami  berkisar  pada  suhu  38.1-  39.0 derajat  celcius  (Damayanti  dan  Riafisari 2020:708).
Untuk pengobatan ibu hamil  positif sejauh  ini  belum  ada  protokol  konsensual yang  resmi.  Oleh  karena  itu,  perawatan dan  tatalaksana  kesehatan  dikondisikan dengan  tujuan  utama  perawatan  yang didasarkan  pada  mengisolasi  ibu  hamil, mengklasifikasikannya menurut resiko dan kebutuhan  yang  ditentukan  oleh  kondisi klinis; merekomendasikan tidur dan istirahat yang tepat, memromosikan nutrisi yang tepat, memberikan dukungan oksigen tambahan (jika diperlukan) dan memantau asupan  cairan  dan  elektrolit.  Selain  itu, tanda-tanda  vital  dan  tingkat  saturasi oksigen harus dipantau secara ketat, serta frekuensi  detak  jantung  janin  untuk mengamati perkembangan kehamilan, merencanakan  persalinan  individual,  dan memiliki tim multiprofesional untuk memberikan  perawatan  (Wu  dkk.  dalam Rialdi dan Agung 2021:6). Upaya kesehatan diwujudkan dalam bentuk kegiatan pencegahan penyakit (preventif), peningkatan kesehatan (promotif), pengobatan penyakit (kuratif) dan pemulihan kesehatan (rehabilitasi).  Uupaya  preventif  dan  kuratif
menjadi  satu  kesatuan  dalam  menangani Covid-19  terutama  pada  ibu hamil.  Upaya preventif dan kuratif pada ibu hamil menjadi penting  dikarenakan  ibu  hamil  termasuk kedalam  masyarakat  yang  rentan  akan Covid-19.
Literatur yang ada umumnya berkaitan  dengan  edukasi  pencegahan infeksi  Covid-19  selama  masa  kehamilan (Juneris  dkk.  2020;  Ronni  dkk.  2020; Erlinawati 2020). Juneris dkk., 2020) yang memfokuskan  studinya  pada  peningkatan pemahaman  kesehatan  pada  ibu  hamil dalam upaya pencegahan Covid-19,
mengungkapkan  bahwa  penelitian  yang dilakukan  dengan  teknik  penyuluhan  di Balai Pengobatan Swasta Mariana menunjukkan adanya peningkatan
pengetahuan  dan  pemahaman  ibu  hamil dalam upaya pencegahan Covid-19, yakni 50% lebih baik setelah dilakukan kegiatan penyuluhan  tersebut.  Selain  peningkatan pengetahuan dan pemahaman, kecemasan para ibu hamil pun mengalami penurunan  sebanyak  12%  (67.6%)  pasca penyuluhan.  Studi Ronni dkk. (2020) yang menitikberatkan penelitiannya pada
pemahaman  ibu  hamil  tentang  upaya pencegahan infeksi Covid-19 selama masa kehamilan mengindikasikan bahwa mayoritas  ibu  hamil  yang  berkunjung  ke Balai Pengobatan Mariana kurang memiliki pengetahuan  tentang  upaya  pencegahan infeksi  Covid-19.  Temuan  Erlinawati  dkk. (2020) dalam studinya tentang pendidikan kesehatan pada ibu hamil dalam pencegahan penularan
Covid-19 di Puskesmas  Kuok  menunjukkan  bahwa sebelum  diberikan  pendidikan  kesehatan, mayoritas (80%) pengetahuan ibu hamil di Puskesmas  Kuok  relatif  masih  rendah. Namun,  setelah  diberikan  penyuluhan terjadi  peningkatan  pengetahuan  yang sangat  signifikan  hingga  100%.    Jika literatur  yang  ada  lebih  terfokus  pada upaya pencegahan dalam bentuk edukasi, maka studi literatur tentang upaya pencegahan Covid-19 pada ibu hamil yang
dilakukan  oleh  Eliyun  dan  Rahayuningsih (2021) menunjukkan bahwa upaya tersebut masih  sangat  umum,  yakni  dengan penerapan  protokol  kesehatan  dasar (memakai masker, mencuci tangan, menjaga jarak), berolah raga, pola makan yang  seimbang  dan  bergizi.  Sementara literatur  yang  mengkaji  tentang  upaya pengobatan yang dilakukan oleh ibu hamil ketika  mereka  terinfeksi  Covid-19  jikapun ada, masih sangat terbatas. Studi literatur yang dilakukan oleh Rohmah dan Nurdianto  (2020),  misalnya,  menunjukkan bahwa umumnya ibu hamil yang terinfeksi Covid-19  tergolong  kasus  ringan,  jika terjadi  transmisi  vertikal  juga  rendah, minimnya  kasus spontaneous  abortion , kelahiran  bayi  prematur,  kematian  bayi, serta  gangguan  perkembangan.  Ibu  hamil yang  terinfeksi  Covid-19  dan  menyusui bayinya juga masih relatif aman. Artikel ini mengisi gap tersebut.
Artikel  ini  berfokus  pada  upaya yang dilakukan oleh ibu hamil baik sebagai upaya  preventif,  maupun  dalam  kaitan dengan  upaya  kuratif  jika  ibu  hamil terinfeksi  Covid-19.  Pembahasan  dalam artikel  ini  dibagi  menjadi  tiga  bagian. Bagian pertama akan  mengeksplorasi tentang  dampak  pandemi  Covid-19  yang dirasakan  oleh  ibu  hamil.  Bagian kedua akan mendiskusikan tentang upaya preventif  ibu  hamil  untuk  pencegahan Covid-19.  Bagian ketiga akan  membahas tentang  upaya  kuratif  yang  dilakukan  jika ibu hamil terinfeksi Covid-19.

## Metode Penelitian
Penelitian  yang  berlangsung  antara  bulan September  dan  November  2021  ini dilakukan  di  kota  Makassar,  Sulawesi Selatan dengan pertimbangan kota
Makassar  merupakan  salah  satu  kota urutan  ketiga  dengan  angka  Covid-19
tertinggi  di  Indonesia  pada  tahun  2020, 2
dan pernah melaksanakan PSBB
sebanyak dua kali.
Informan dalam penelitian ini adalah  ibu  hamil,  baik  yang  terinfeksi Covid-19  maupun  yang  tidak.  Penentuan informan  dilakukan  secara purposive sampling .  Informan  yang  terlibat  dalam penelitian ini adalah ibu hamil yang berusia antara 19 tahun dan 26 tahun, dengan usia kehamilan  antara  12  dan  32  minggu.
Mereka  berjumlah  sepuluh  orang,  yang terdiri  atas  tujuh  orang  ibu  rumah  tangga (IRT)  dan  tiga  orang  yang  masing-masing memiliki pekerjaan berbeda, yakni selebgram,  apoteker,  dan  perawat.  Dari sepuluh ibu hami, tiga bergejala, tapi tidak melakukan tes Covid-19; dua orang positif terinfeksi  Covid-19,  dan  lima  orang  tidak terinfeksi Covid-19, sebagaimana dijabarkan pada Tabel 1 berikut ini. Tabel 1. Informan Penelitian No. Nama Umur (Tahun) Usia Kandungan (Minggu) Pekerjaan Status 1. Hilda Febrianti 19 12 Selebgram  Tidak Terpapar Covid-19 2. Dwi Elvira Fadillah 21 20 IRT Bergejala Covid-19 (tidak test Covid-19) 3. Rizky Auliya 23 12 IRT Tidak Terpapar Covid-19 4. Warda Amin 24 28 IRT Bergejala Covid-19 (negatif Covid-19) 5. Mangkawani D. R. 24 16 IRT Tidak Terpapar Covid-19 6. Andi Risty Anita 24 16 IRT Tidak Terpapar Covid-19 7. Ghina Ramadhani 24 24 Apoteker Positif Covid-19 8. Indah Permata Sari 24 12 Perawat Positif Covid-19 9. Wiji Teguh Rahayu 25 28 IRT Bergejala Covid-19 (tidak test Covid-19) 10. Erna Sari 26 32 IRT Tidak Terpapar Covid-19
Teknik  pengumpulan  data  yang digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah pengamatan ( observation ) dan wawancara mendalam  ( in-depth  interview )  dengan menggunakan pedoman wawancara. Observasi dilakukan untuk melihat aktivitas yang dilakukan ibu hamil selama pandemi Covid-19  dengan  mengamati  kegiatan  ibu
2 https://news.detik.com/berita/d-5076725/sulsel- urutan-3-insiden-covid-19-tertinggi-ini-laju-
hamil,  seperti  senam  hamil  dan  berbagai kegiatan  rumah  tangga  yang  dilakukan mengingat mereka kebanyakan menghabiskan
waktu di rumah. Wawancara  mendalam  dilakukan  untuk mengetahui  upaya  penanganan  Covid-19 yang  dilakukan  oleh  ibu  hamil  dalam menjaga kesehatan diri dan janin. Adapun
tambahan-dalam-sepekan , diakses tanggal 17 Desember 2021.
proses wawancara dilakukan secara tatap muka  ( face  to  face ).  Untuk  meyakinkan informan jika melakukan wawancara secara langsung, maka saya menunjukkan hasil rapid  test antigen  dan  kartu  vaksin, baik  vaksin  pertama  maupun  kedua.  Bagi informan  yang  tidak  berkenan  untuk melakukan wawancara secara tatap muka, maka  wawancara dilakukan  secara online melalui  aplikasi  Whatsapp, via  chatting, voice  note , room  chat dan video  call , tergantung dari kesepakatan bersama.
Analisis  data  dalam  penelitian  ini dilakukan  dengan  mengumpulkan  data- data  selama  di  lapangan,  yang  berupa transkip wawancara dan catatan observasi. Dari  hasil  penelusuran  data  ditemukan tema-tema yang meliputi dampak pandemi Covid-19  terhadap  ibu  hamil,  aktivitas  ibu hamil di masa pandemi, dan asupan nutrisi yang  dikonsumsi  ibu  hamil  demi  menjaga imunitas tubuh, upaya yanh dilakukan jika terinfeksi Covid-19. Ini kemudian dilanjutkan dengan mengklasifikasikan data berdasarkan tema, lalu menampilkan data  secara  sistematis  dan  terorganisir sehingga  mudah  dipahami.  Ini  dilanjutkan dengan memaknai temuan-temuan, sebelum akhirnya menarik kesimpulan.
Dalam  penelitian  ini,  informan direkrut  berdasarkan  informasi  orang- orang  sekitar  yang  memiliki  kenalan ataupun  kerabat  mengenai  ibu  hamil. Kesediaan informan diminta melalui personal  chat pada  aplikasi  Whatsapp yang  nomornya  diperoleh  dari  temannya atas izin yang bersangkutan. Jika informan bersedia  untuk  dihubungi,  maka  ini dilanjutkan  dengan  menghubungi  yang bersangkutan. Pertama-tama saya menjelaskan  identitas  saya,  maksud  dan tujuan penelitian, serta manfaat penelitian. Jika  mereka  setuju  untuk  berpartisipasi dalam  penelitian  ini,  maka  mereka  akan dimintai  kesediaan  untuk  diwawancarai dan direkam wawancaranya. Semua
informan menyatakan persetujuannya untuk digunakan nama asli mereka.

## Dampak  Pandemi  Covid-19  Terhadap Ibu Hamil
Salah satu yang terdampak akan pandemi Covid-19  adalah  ibu  hamil.  Ibu  hamil adalah  kelompok  yang  rentan  terhadap patogen  penyebab  penyakit  pernafasan dan pneumonia . Ini karena dalam keadaan hamil,  tubuh  berada  pada  keadaan imunosupresif dan  mengalami  perubahan fisiologis  kehamilan  (seperti  peningkatan diafragma, peningkatan konsumsi oksigen, dan  edema  mukosa  saluran  pernafasan yang juga dapat membuat rentan terhadap hipoksia). Kerentanan ini semakin meningkat jika imunitas ibu hamil menurun (Herbawani dkk. 2020:82). Jika dipandang dari sisi sosial, maka temuan penelitian ini menunjukkan  bahwa  dampak  pandemi Covid-19  terhadap  ibu  hamil  tidak  hanya dilihat dari  sisi  negatif  sebagaimana  klaim banyak orang, tapi juga ada dampak positif yang  ditimbulkannya,  sebagaimana  yang akan didiskusikan berikut ini.

## Dampak Negatif
Salah  satu  dampak  negatif  dari  pandemi Covid-19  terhadap  ibu  hamil  adalah kesehatan mental. Menurut Arisanti (2021), ibu  hamil  merupakan  kelompok  dengan faktor  risiko  tinggi  yang  rentan  terhadap suatu masalah atau gangguan kesehatan, termasuk  kesehatan  mental.  Ibu  hamil mengalami  beragam  rasa  takut,  seperti ketakutan  untuk  mengakses  pusat-pusat layanan  kesehatan,  ketakutan  akan  risiko terpapar  virus,  serta  ketakutan  tidak adanya dukungan emosional dari keluarga.
Temuan kajian literatur yang dilakukan  oleh  Hinonaung  dkk.  (2021) mengindikasikan  bahwa  ibu  hamil  yang memahami  tentang  Covid-19  cenderung bersikap positif dalam menghadapi pandemi  Covid-19.  Namun  demikian, mereka juga mengalami kecemasan terkait persalinan dengan operasi caesar , demam,
dan  batuk.  Dalam  konteks  penelitian  ini, ketakutan  yang  dialami  oleh  ibu  hamil cukup  bervariasi,  mulai  dari  ketakutan karena  merasa  terisolir,  ketakutan  karena pandemi Covid-19 berdampak pada ekonomi,  ketakutan  mengakses  layanan kesehatan untuk pemeriksaan kandungan, ketakutan akan kesehatan janin, ketakutan untuk melakukan tes Covid-19 karena takut hasilnya  positif,  dan  ketakutan  terinfeksi Covid-19.
Sejak pandemi
Covid-19,
Mangkawani  (24  tahun)  yang  tinggal  di perantauan  (ia  berasal  dari  salah  satu kabupaten  di  Sulawesi  Selatan  yang merantau  dan  tinggal  di  Kota  Makassar) mengalami  ketakutan  yang  beragam. Pertama , karena merasa terisolasi, sebagai  perantau  yang  hanya  tinggal berdua  dengan  suaminya  dan  tidak diperbolehkan  mudik  pada  waktu  libur ataupun lebaran; kedua , ketakutan karena usaha  suaminya  juga  sedang  menurun akibat pandemi Covid-19; ketiga , ketakutan mengakses  layanan  kesehatan  untuk melakukan  pemeriksaan  rutin.  Berbagai ketakutan ini membuat ia mengalami stres yang berkepanjangan. Ini kemudian membuatnya  sering overthinking setiap malamnya dan waktu tidurnya pun terganggu, bahkan tidak jarang ia mengalami
insomnia.
Dalam
mengatasinya,  ia  menghibur  diri  dengan menonton film. Ia juga meminum susu atau teh  hangat  yang  dicampurkan  dengan madu  jika  ia  susah  tidur.  Ini  membuatnya lebih tenang dan tidurnya pun menjadi lebih nyenyak.
Selama  pandemi  Covid-19,  Andi (24  tahun)  selalu  diliputi  rasa  ketakutan dalam kaitan dengan kehamilannya. Ketakutan  itu  bervariasi,  mulai  dari ketakutan  terinfeksi  Covid-19,  ketakutan akan kesehatan janinnya, ketakutan untuk memeriksa kandungan ke layanan kesehatan. Ini membuatnya stres menurunkan  imun  tubuhnya  dan  ini berpengaruh terhadap janin yang dikandungnya. Ia mengkonsumsi
suplemen  penambah  daya  tahan  tubuh (Ester  C,  lihat Gambar  1 )  serta  asupan yang mengandung asam folat, seperti susu khusus ibu hamil untuk menjaga kesehatan dan tumbuh kembang janin. Untuk mengatasi stresnya, ia belajar dari aplikasi Youtube, yakni dengan melakukan meditasi  yang  dapat  membantu  dalam mengelola  emosi  dan  mengurangi  rasa cemas  serta  stres.  Selain  meditasi,  iapun mandi dengan air hangat yang memberikan efek menenangkan.  Ia juga secara regular melakukan  konsultasi  secara online pada dokter kandungannya.
Gambar 1. Vitamin Holiticare Ester C 3
3 https://ecs7.tokopedia.net/blog-tokopedia-com/uploads/2021/07/holisticare-ester-c.jpg , diakses tanggal 11 Desember 2021.
Hal  Serupa  Terjadi  Pada  Dwi  (21 tahun), ia merasakan ketakutan berlebihan ketika mengetahui dirinya bergejala Covid- 19, tapi tidak berani dalam melakukan tes Covid-19  dikarenakan  takut  jika  hasilnya positif Covid-19. Ia mengaku sempat stres dan  pikiran  negatif  mengenai  dirinya beserta  janin  terus  membayangi.  Alhasil kondisi  kesehatannya  sempat  menurun walau  hanya  beberapa  hari  saja.  Selama kondisi kesehatannya menurun, ia mengonsumsi obat-obatan berupa antibiotik dan suplemen penambah darah. Indah (24 tahun), disaat mengandung ia terinfeksi Covid-19 dengan hasil  tes  positif  Covid-19.  Ia  mengatakan kemungkinan besar
ia terinfeksi dikarenakan pekerjaannya sebagai perawat, yang mengharuskannya
berinteraksi  secara  langsung  terhadap pasien  dan  orang  banyak.  Tidak  dapat dipungkiri iapun memiliki ketakutan
mengenai kesehatan dirinya beserta kesehatan dan keselamatan sang janin.

## Dampak Positif
Jika selama ini kita sering mendengar atau membaca berita  yang  hanya mengekspos dampak  negatif  dari  pandemi  Covid-19, maka  bagi  ibu  hamil  pandemi  Covid-19 juga memiliki dampak positifnya. Beberapa dampak  positif  yang  dirasakan  oleh  ibu hamil  selama  masa  pandemi  Covid-19 adalah  hubungan  keluarga  lebih  erat  dan harmonis, lebih peduli terhadap kebersihan diri dan keluarga, lebih menjaga kesehatan fisik  dan  mental,  serta  menjadi  kreatif dalam memanfaatkan waktu luang.
Keluarga  merupakan  satuan  unit terkecil  dalam  masyarakat  yang  bisa berupa  keluarga  inti  (dari  ayah,  ibu,  dan anak-anak  yang  belum  menikah); single parents (ayah  dan  anak,  ibu  dan  anak); atau  keluarga  luas  (ayah,  ibu,  anak-anak, sepupu,  tante/om,  nenek/kakek,  dll.).  Di masa  pandemi  Covid-19,  ada  berbagai kebijakan  pemerintah  yang  membatasi
masyarakat  masyarakat  untuk  keluar rumah,  seperti  work  from  home  (WFH), pembatasan sosial berskala besar (PSBB), mengharuskan  seluruh  anggota  keluarga untuk  tetap  berada  di  rumah  dan  lebih banyak  melakukan  kegiatan  di  dalam rumah dengan membatasi interaksi di luar. Hal ini membuat keeratan keluarga terjalin baik,  romantis  dan  harmonis  karena seringnya  bertemu  (Fauziah  dan  Afrizal 2021:974).  Rizky  (23  tahun)  merasakan bagaimana  di  saat  pandemi  Covid-19  ia memiliki  lebih  banyak  waktu  bersama keluarga  dan  membangun  hubungan emosional yang semakin erat. Hal tersebut justru  jarang  terjadi  sebelum  pandemi Covid-19 karena kesibukan masing- masing.  Tapi  sejak  pandemi  Covid-19, semua  anggota  keluarga  lebih  banyak menghabiskan  waktu  di  rumah,  jika  pun ada  yang  terpaksa  harus  keluar  rumah, biasanya  tidak  lama,  sehingga  waktu memang  banyak  dihabiskan  di  rumah bersama  keluarga.  Pernyataan  serupa dikemukakan oleh  Erna (26 tahun) bahwa eksistensi  pandemi  Covid-19  membuat hubungannya dengan keluarga sang suami semakin  erat  karena  semenjak  ia  hamil, yang  bertepatan  dengan  Covid-19,  ia tinggal bersama keluarga sang suami.
Erna  juga  semakin  memerhatikan kebersikan diri dan memerhatikan kesehatan keluarga dibandingkan sebelum pandemi Covid-19. Ia menjadi lebih peduli terhadap  kebersihan  tubuh  dan  pakaian (seperti mandi dua kali sehari,
menggunakan hand  sanitizer ,  mengganti dan mencuci pakaian jika telah digunakan keluar. Ia dan keluarganya juga mengonsumsi makanan yang diolah sendiri dengan  bahan  makanan  yang  dipilih sendiri, sehingga ia yakin dengan kebersihan makanan yang dikonsumsinya.
Hal  serupa  dilakukan  oleh  Wiji  (25  tahun) yang mengatakan bahwa selama ia hamil, ia memilih untuk memasak makanan yang akan ia konsumsi sendiri daripada membeli
makanan  di  luar  yang  belum  terjamin kebersihannya.
Dampak positif lainnya yang dialami  oleh  ibu  hamil  adalah  di  masa pandemi Covid-19 adalah dengan mengembangkan  potensi  yang  dimilikinya yang selama ini tidak tereksplorasi di saat kejenuhan melanda, seperti membuat kue, menjahit, bahkan bercocok tanam (menanam  bunga).  Erna  (26  tahun), misalnya, selama masa pandemi Covid-19 ia  dapat  mengeksplorasi  keterampilan barunya, seperti belajar membuat kue dan menjahit  yang  awalnya  hanya  ia  lakukan untuk mengatasi kebosanan karena berdiam  diri  dirumah.  Kini  ia  telah  cukup mahir  dalam  membuat  kue  dan  menjahit, bahkan  ia  dapat  membuat  beberapa  jenis kue,  baik  kue  kering  maupun  kue  basah. Untuk  keterampilan  menjahitnya,  ia  telah mampu membuat baju-baju bayi, meskipun ia masih harus banyak belajar.
Ghina (24 tahun), yang meskipun ia pernah  terinfeksi  Covid-19,  ia  menjadikan waktunya selama masa terisolasi di rumah, ia  menikmati  hobbi-nya  menanam  bunga. Ghina  memiliki  koleksi  tanaman  bunga yang  beragam.  Bagi  Ghina,  dengan menanan  dan  merawat  bunga,  ini  dapat membuat pikirannya  lebih  segar dan tidak terbebani  dengan  dirinya  yang  positif Covid-19.

## Upaya Preventif Ibu Hamil
Di  awal  pandemi  Covid-19,  pemerintah memberlakukan  kebijakan  Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB),
sebagaimana  diatur  dalam  Peraturan Walikota  No.  20  Tahun  2020  tentang Pembatasan Sosial Berskala Besar dalam Rangka  Percepatan  Penanganan  Corona Virus  Disease  2019  (Covid-19)  yang ditetapkan  pada  tanggal  21  Maret  2020 yang  pemberlakukannya  dimulai  pada minggu  ketiga  bulan  April.  Ini  dilanjutkan dengam PSBB kedua berdasarkan Keputusan  Walikota  No.  1153/360/Tahun 2020  tentang  Penetapan  Perpanjangan
Pemberlakuan Pelaksanaan PSBB di Kota Makassar  Provinsi  Sulawesi  Selatan  yang diberlakukan  di  bulan  Mei  2020. Apa  saja aktivitas ibu hamil sebagai upaya preventif agar  tidak  tertular  Covid-19?  Temuan penelitian ini menunjukkan bahwa ibu hamil melakukan  aktivitas  fisik  dan  menjaga asupan  nutrisi  mereka  di  masa  pandemi Covid-19.

## Aktivitas Fisik Ibu Hamil
Dalam  pencegahan  penularan  Covid-19, aktivitas  yang  dilakukan  oleh  ibu  hamil terutama dengan mematuhi protokol kesehatan yang dicanangkan oleh pemerintah,  sebagaimana  tertuang  dalam Keputusan Menteri Kesehatan (Kepmenkes)  Republik  Indonesia  Nomor HK.01.07/MENKES/382/2020 Tentang
Protokol  Kesehatan  Bagi  Masyarakat  di Tempat  dan  Fasilitas  Umum  Dalam Rangka Pencegahan Pengendalian Covid- 19.  Jika  merujuk  pada  Kepmenkes  ini, maka  salah  satu  bentuk  perlindungan kesehatan  individu  adalah  selain  3M (menggunakan  masker,  membersihkan tangan, dan menjaga jarak), juga meningkatkan  daya  tahan  tubuh  dengan menerapkan  perilaku  hidup  bersih  dan sehat  (PHBS),  seperti  mengonsumsi  gizi seimbang,  aktivitas  fisik  minimal  30  menit dan istirahat yang cukup, serta menghindari faktor resiko penyakit.
Aktivitas fisik adalah gerakan anggota tubuh yang mengeluarkan tenaga untuk menjaga kesehatan fisik dan mental, mempertahankan kualitas hidup agar tetap sehat dan bugar (Fatmah dalam Indarwati dkk.  2019:10).  Menurut  Yanuari  dkk. (dalam  Indarwati  dkk.  2019:09)  ibu  hamil yang  sering  beraktivitas  fisik  secara  rutin akan  lebih  baik  kebugaran  tubuhnya, dibandingkan jika ia hanya duduk dan tidur sepanjang hari, apa lagi di masa  pandemi Covid-19,  dimana  aktivitas  fisik,  seperti berolah raga, adalah salah satu cara untuk menjaga imunitas tubuh.
Oleh karenanya, anjuran untuk aktif bergerak  bagi  ibu  hamil  penting  untuk diperhatikan  karena  aktivitas  fisik  yang dilakukan selama ibu dalam keadaan hamil membuat ibu menyesuaikan tubuh dengan kondisi berat badan yang semakin bertambah, membantu mempermudah persalinan,  menjaga  kebugaran,  terhindar dari  komplikasi  kehamilan  dan  stres berkurang  (Arum  dalam  Ahmad  dkk. 2020:346).  Adapun  aktivitas  fisik  yang dilakukan  oleh  ibu  hamil  selama  masa kehamilan disaat  pandemi  Covid-19  yakni jalan  pagi  serta  melakukan  pekerjaan rumah tangga.  Keduanya termasuk dalam kategori  aktivitas  fisik  yang  jika  dilakukan secara  rutin  dapat  membantu  kebugaran tubuh  dan  dapat  mencegah  penyakit. Menurut Yuliarti (dalam Indah dan Rosmania  2017:16),  ibu  hamil  akan merasakan  kenyamanan  dan  kebugaran setelah  melakukan  olah  ragi  pagi  (jalan- jalan pagi), memiliki rasa percaya diri yang tinggi  dan  lebih  bersemangat.  Dalam menjaga  kesehatan  diri  Rizky  (23  tahun), misalnya, secara rutin melakukan aktivitas jalan pagi dan dilanjutkan dengan berjemur demi menjaga imunitas tubuh.
Sebenarnya,  menurut  Tri  Murti  (dalam Anggraini  dan  Anjani  2021:45),  vitamin  D yang  dapat  diperoleh  dari  paparan  sinar matahari,  dapat  juga  diperoleh  dari makanan  seperti  ikan  salmon,  telur,  keju dan  produk  susu  olahan,  sehingga  orang dapat  mensubstitusi  vitamin  D  sesuai dengan kondisinya.
Misalnya, jika seseorang tidak sempat berjemur, maka ia dapat mengonsumsi makanan yang fungsinya  sepadan dengan  vitamin  D  dari sinar matahari, sehingga kebutuhan vitamin D tetap dapat terpenuhi.
Melakukan aktivitas
berupa pekerjaan  rumah  tangga  seperti  mencuci, memasak  ataupun  membersihkan  rumah adalah  aktivitas  yang  dapat  membuat seseorang  bergerak  aktif,  termasuk  bagi ibu hamil.  Hilda (19 tahun) mengatakan ia lebih  banyak  menghabiskan  waktunya untuk beraktivitas di dalam rumah dengan mengerjakan pekerjaan rumah dan berselancar  di  media  sosial.  Semua aktivitas luar yang biasa ia lakukan, seperti berbelanja kebutuhan pokok, kini dilakukan oleh suaminya. Ini tidak berarti bahwa Hilda tidak  mau  melakukannya,  tapi  ia  takut untuk  keluar  rumah  dan  ia  juga  tidak diizinkan untuk itu. Hal serupa diungkapkan oleh Mangkawani (24 tahun) yang mengatakan  bahwa  selama  pandemi Covid-19  ia  hanya  beraktivitas  di  dalam rumah saja (#dirumahaja), yakni mengurus rumah  tangga  dan  menikmati  hobinya menonton  film  yang  di  masa  sebelum pandemi  sangat  jarang  terjadi  karena  ia sibuk.  Ini  kemudian  menjadi  aktivitas rutinnya selama pandemi Covid-19.
Aktivitas  lainnya  yang  dilakukan oleh ibu hamil sebagai pengganti olahraga ialah  naik  turun  tangga,  seperti  yang dilakukan oleh Indah (24 tahun menjelaskan) yang pernah terinfeksi Covid- 19. Dengan adanya sejumlah kasus orang yang  telah  sembuh  dari  Covid-19  dapat kembali  terinfeksi,  maka  Indah  tetap melakukan  upaya-upaya  preventif.  Ia mengombinasikan  antara  senam  hamil  di rumah (untuk illustrasi lihat Gambar 2 ) dan naik  turun  tangga.  Olehnya  itu,  ia memindahkan  kamarnya  dari  lantai  I  ke lantai  II,  agar  naik-turun  tangga  menjadi kegiatan rutinnya di rumah. Aktivitas naik- turun  tangga  sangat  membantu  dalam mengelola pernafasannya.
Gambar 2. Poster Senam Hamil 4

## Asupan Nutrisi Ibu Hamil
Pemenuhan  gizi  dan  asupan  nutrisi menjadi  faktor  penting  dalam  menjaga kesehatan  dan  meningkatkan  imunitas tubuh.  Peran  dan  fungsi  gizi  dapati memperkuat imunitas dan dapat mencegah masuknya  penyakit  dari  luar  tubuh. Kekurangan zat gizi tertentu dapat menyebabkan  gangguan  imunitas  yang dapat  membuat  seseorang  mudah  sakit serta  tidak  dapat  beraktifitas  dengan  baik (Sibuea dalam Sibuea 2021:86).
Makanan fungsional pada dasarnya adalah  makanan  yang  mengandung  gizi secara  lengkap  yang  tidak  saja  memberi rasa  kenyang,  tetapi  juga  membuat  tubuh sehat,  aktif  dan  produktif.  Gizi  yang dimaksudkan  seperti  protein,  karbohidrat, lemak,  air,  vitamin,  dan  mineral  serta berbagai senyawa makanan dan antioksidan (Sibuea 2021:84).
Ibu hamil memang termasuk kelompok  yang  rentan  terinfeksi  virus apapun, termasuk virus Corona. Kerentanan  ini  karena:  (1)  ibu  hamil cenderung  mengalami  gangguan  pada saluran  pernapasan  saat  terinfeksi  virus jenis  apapun;  (2)  perubahan  sistem  imun dan kardiovaskular pada ibu hamil
4 https://cf.shopee.co.id/file/93771b7de4261e16615e1420c7964d87 , diakses tanggal 11 Desember 2021.
5 https://www.kompas.com/sains/read/2020/05/10/120200723/ibu-hamil-rentan-terinfeksi-virus-corona-begini- upaya-pencegahannya?page=all , diakses tanggal 20 November 2021.
cenderung  berpotensi  untuk  menderita penyakit  berat  jika  terinfeksi  virus;  (3) demam  dengan  penyebab  apapun  yang lebih  dari  38  derajat  di  usia  kandungan trisemester  pertama  akan  meningkatkan angka  kelainan  bawaan;  (4)  ibu  hamil dengan penyakit penyerta, seperti gula dan darah tinggi harus lebih waspada dan hati- hati.  Kendati  demikian  ibu  hamil  lebih rentan,  hingga  saat  ini  belum  ada  bukti klinis mengenai penularan infeksi Covid-19 dari  ibu  ke  janin  di  dalam  kandungan, keguguran  dan  kematian  janin  ketika  ibu hamil positif terinfeksi Covid-19. 5
Oleh  karenanya,  salah  satunya untuk menjaga kesehatan diri ibu hamil dan janinnya  adalah  dengan  memerhatikan kebutuhan  gizi.  Di  masa  pandemi  Covid- 19,  kebutuhan  gizi  ibu  hamil  harus ditingkatkan lebih dari kondisi normal demi menjaga imunitas tubuh mereka (Anggraini 2021). A supan gizi yang akan dikonsumsinya  berpola  empat  sehat  lima sempurna. Nutrisi dan gizi yang baik ketika masa  kehamilan  sangat  membantu  ibu hamil  beserta  janinnya  tetap  sehat. Pertumbuhan, perkembangan serta kesehatan  yang  baik  bergantung  pada konsumsi nutrisi yang baik serta jumlah dan
kualitas  nutrisi  yang  dikonsumsi  (Bohari dan  Gaffar  2021:1887).    Selain  nutrisi, asupan terkait dengan vitamin dan mineral juga  sangat  penting  bagi  kesehatan  dan perkembangan  ibu  dan  janinnya  (Bahar dkk.  2020  dalam  Bohari  dan  Gaffar 2021:1887-1889).
Temuan penelitian ini menunjukkan bahwa konsumsi buah-buahan dan sayur- sayuran  adalah  asupan  nutrisi  yang common dikonsumsi  oleh  ibu  hamil.  Wiji (25  tahun),  misalnya,  menyatakan  bahwa selama masa kehamilannya, ia mengonsumsi  banyak  buah-buahan  dan sayur-sayuran  yang  mengandung  vitamin B  dan  C.  Menurut  Tri  Murti  (dalam Anggraini  dan  Anjani  2021:44),  sistem imun  dapat  ditingkatkan  oleh  nutrisi  yang mendukung  yang  berasal  dari  aneka makanan,  sayur  atau  buah-buah.  Sumber dari  vitamin  B  terdapat  di  beberapa makanan,  buah-buah  maupun  sayuran seperti  ragi,  beras,  pisang,  alpukat,  telur, keju,  ikan,  daging  sapi,  sayuran,  kacang dan  lain-lain.  Vitamin  B  ini  sangat diperlukan oleh tubuh dan jika kekurangan dapat  menyebabkan  gangguan,  seperti kekurangan  vitamin  B6  dan  B12  yang dapat  menyebabkan  anemia.  Vitamin  C diperlukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh  dan  tidak  dapat  diproduksi  oleh tubuh.  Sementara  itu,  sumber  vitamin  C alami  dapat  diperoleh  dari  buah-buahan yang  kaya  vitamin  C,  seperti  strawberri, kiwi dan buah-buahan sitrus.
Wiji  juga  memilih  untuk  memasak makanannya  sendiri  agar  lebih  terjamin higienitasnya dan lebih sehat dibandingkan jika  ia  membeli  makanan  jadi.  Ia  juga sangat  selektif  dalam  memilih  jenis makanan  yang  dikonsumsi.  Misalnya, ketimbang  memasak  beras  putih,  ia  lebih memilih  memasak  beras  merah.  Bagi  ibu hamil  yang  mengonsumsi  nasi  merah, maka  ini  berkhasiat  sebagai  sumber
6 https://www.alodokter.com/petik-manfaat-beras- merah-untuk-ibu-hamil, diakses tanggal 27 November 2021.
energi,  mengontrol  berat  badan  selama hamil,  meningkatkan  daya  tahan  tubuh, mencegah  anemia  defisiensi  zat  besi, menjaga  kesehatan  saluran  pencernaan, mengontrol kadar gula darah, dan menurunkan risiko  mengalami  kram  kaki. 6
Wiji  juga  mengurangi  memakan  makanan yang diolah dengan cara digoreng, banyak mengonsumsi  air  mineral,  serta  konsisten dalam  mengonsumsi  vitamin  asam  folat dan penambah darah yang diresepkan oleh dokter ahli kandungannya.
Ini berbeda dari  Warda (24 tahun), ibu  hamil  yang  tidak  memiliki  pantangan dan perhatian yang berarti dalam mengonsumsi  makanan.  Warda  tidak begitu menyukai memakan sayur-sayuran, tapi ia mentaktisinya dengan mengonsumsi susu kehamilan yakni Prenagen dan ia juga rutin  mengonsumsi  buah-buahan  setiap harinya.  Ia  juga  mengonsumsi  banyak  air putih  agar  kebutuhan  minimal  air  yang dikonsumsinya  terpenuhi  (dua  liter  per hari),  maka  ia  membuat  jadwal  pengingat agar  target  tersebut  terpenuhi  dalam sehari.
Hal  serupa  juga  dialami  oleh  Andi (24  tahun)  yang  selama  masa  kehamilan jarang mengonsumsi buah-buahan dikarenakan  tidak  terlalu  menyukainya.
Jikapun ia mengonsumsi sayuran-sayuran, itupun  hanya  sayur-sayuran  tertentu  saja. Untuk  memenuhi  asupan  nutrisinya  ia mengonsumsi
yogurt sebagai penyeimbang  makanannya  dan  secara teratur  meminum  susu  untuk  ibu  hamil selama masa  kehamilannya.  Jika merujuk pada kandungannya, yougurt mengandung vitamin  B  terutama  B12  dan  riboflavin, tinggi  protein,  melancarkan  pencernaan, menguatkan  sistem  imun,  mencegah oestoperosis,  dan  baik  untuk  kesehatan jantung,  sedangkan  susu  mengandung vitamin  DB1,  vitamin  B12,  dan  vitamin  D yang dapat meningkat sistem imun tubuh.
Meskipun, Andi menganggap bahwa dengan  mengonsumsi yougurt dan  susu, keduanya  bisa  mengimbangi  asupan  gizi yang  tidak  terakomodir  dari  buah-buahan dan  sayur-sayuran  yang  meskipun  tidak sama  persis  kandungannya  karena  buah- buahan  dan  sayur-sayuran  mengandung vitamin B dan C.

## Upaya Kuratif Ibu Hamil
Ibu hamil yang terinfeksi Covid-19 memerlukan  penanganan  khusus  sesuai dengan  tingkat  beratnya  gejala  yang dialami.  Infeksi  Covid-19  dengan  gejala berat  bahkan  memerlukan  perawatan  di Rumah Sakit. Bagi ibu hamil dengan gejala ringan  dapat  melakukan  penanganannya sendiri  di  rumah  di  bawah  pengawasan anggota  keluarga  dengan  diberikan  obat- obatan  yang  sama  dengan  ibu  yang  tidak hamil, seperti obat flu atau batuk. Menurut dokter spesialis kandungan dan kebidanan, dr.  Purnawan  Senoaji  SpOG  (K)  dari  RS Persahabatan, penanganan ibu hamil tidak berbeda  dengan  pasien  dengan  gejala berat,  mereka  juga  akan  dibantu  dengan alat  bantu  pernafasan.  Namun,  yang membuatnya  berbeda,  baik  itu  gejala ringan maupun gejala berat adalah dengan pemberian  tambahan  vitamin  khusus  dan meminum air lebih banyak  untuk menjaga kondisi  kehamilan. 7 Bagaimana  upaya yang  dilakukan  oleh  Ibu  hamil  yang terinfeksi  Covid-19?  Ibu  hamil  yang terinfeksi  Covid-19  menangani  dirinya dengan beragam  cara,  yakni  berolahraga, berjemur,  mengonsumsi  makanan  yang sehat  dan bergizi,  dan/atau  mengonsumsi vitamin penunjang kesembuhan.
Olah  raga  atau  aktivitas  fisik sebagai bagian dari pola hidup bersih dan sehat  (PHBS)  adalah  aspek  penting  dan semakin  penting  di  masa  pandemi  Covid- 19, Ghina (24 tahun), misalnya, mengalami gejala  Covid-19  berupa  gatal,  ruam  kulit
7 https://www.tribunnews.com/corona/2020/06/16/pe nanganan-covid-19-pada-ibu-hamil-selain-obat-
dan demam serta lemas selama 10 hari di usia  kandungan  satu  bulan.  Berdasarkan hasil tes, ia positif terinfeksi Covid-19, dan sejak itu ia hanya mengonsumsi obat atau vitamin  yang  diresepkan  oleh  dokter.  Ia tidak  ingat  nama  obatnya,  tapi  menurut dokter, obat-obat tersebut diberikan sesuai dengan gejala yang dialaminya, dan obat- obat tersebut mengandung zat yang dapat menaikkan  imun  tubuh.  Sejak  ia  hamil,  ia rutin  melakukan  jalan  pagi  ( jogging )  dan berjemur,  namun  pada  saat  terinfeksi Covid-19,  intensitas  berjemurnya  lebih lama  dibandingkan  sebelum  terinfeksi Covid-19.  Meskipun  sinar  matahari  tidak menghentikan  virus  Covid-19,  sehingga tidak  dapat  mencegah  infeksi,  namun paparan  sinar  matahari  dapat  menjaga kondisi kesehatan pasien Covid-19, sehingga  mereka  memiliki  kesempatan untuk  pulih  dari  penyakit  ini  (Huang  dkk. dalam Maulana dkk. 2021:152). Selain itu, Ghina  juga  memperbanyak  mengonsumsi buah-buahan  (seperti  pisang,  kurma, mangga  dan  alpukat)  dan  air  mineral. Selain itu, ia menggunakan bedak tumbuk ( bedda’  tettu’ ) , yang bahan-bahannya terdiri dari beras yang direndam maksimal 24  jam,  kunyit  yang  sudah  dibersihkan, daun  bunga  melati,  semuanya  di  tumbuk secara bersamaan, bedda’ tettu’ digunakan untuk mengatasi gatal dan ruam kulitnya. Ini  berbeda  dari  Dwi  (21  tahun) yang  mengalami  gejala  Covid-19  berupa anosmia  (hilangnya  indra  penciuman  dan indra perasa) dan demam selama 14 hari di usia kandungan tiga bulan. Namun ia tetap beraktivitas  di  dalam  rumah  dengan mengerjakan  pekerjaan-pekerjaan  rumah tangga. Jika  hanya berbaring saja, tubuhnya terasa lemas dan pikiran negatif mengenai  kesehatan  diri  dan  janinnya bermunculan, sehingga membuatnya stress. Oleh
karenanya, ia mengimbanginya dengan beraktivitas yang
fokus-pada-pemenuhan-vitamin-dan-mineral , diakses tanggal 11 Desember 2021.
menggerakkan
tubuhnya, sehingga fikirannya  teralihkan.  Ketika  ia  merasa capek,  ia  berbaring  hingga  tertidur, sehingga tidak sempat lagi berfikir macam- macam  tentang  kesehatan  dirinya  dan janin  yang  dikandungnya.  Selain  buah- buahan dan asupan bergizi yang dikonsumsinya,  Dwi  pun  mengonsumsi multivitamin  yang  mengandung  vitamin  C, vitamin  D  dan  zinc.  Selain  itu,  atas  saran dari  keluarga  ia  juga  mengonsumsi  susu kambing yang dipercaya dapat membantu meminimalisir virus masuk ke dalam tubuh. Susu  kambing  sempat  menjadi  incaran banyak  orang  di  saat  merebaknya  Covid- 19 karena manfaatnya yang dapat menjaga dan meningkatkan imun tubuh. 8 Wiji  (25  tahun),  mengalami  gejala Covid-19  berupa  demam  di  hari  pertama, lalu  pilek  selama  dua  hari  dan  anosmia selama  tujuh  hari  di  usia  kandungan  dua bulan,  aktivitas  yang  ia  lakukan  dalam proses  pemulihan  dari  Covid-19  ialah
dengan  rutin  jalan  pagi  dan  berjemur. Selain  itu,  ia  mendisiplinkan  diri  dengan membuat jadwal tidur dan bangun masing- masing  jam  22.00  dan  jam  05.00  pagi. Namun,  sebelum  tidur,  ia  biasanya meminum air putih.
Wiji  berbeda  dari  Indah  dalam menangani Covid-19 yang menjangkitinya. Ketika Indah (24 tahun) mengalami gejala Covid-19,  seperti  demam,  lemas  dan anosmia, maka untuk meyakinkan dirinya, ia melakukan tes Covid-19 di usia kandung empat  bulan.  Hasil  tes  menunjukkan bahwa ia positif terinfeksi Covid-19. Dalam mengatasinya,  ia  secara  rutin  melakukan senam dan berjemur di rumahnya. Ia juga banyak mengonsumsi buah-buahan,
madu,  dan  diberikan  obat  anti  virus Oseltamivir serta beberapa vitamin penunjang  kesembuhan  yang  diresepkan oleh dokter. Ia juga mengonsumsi suplemen  vitamin  C,  yakni  Blackmores Vitamin C 500 mg (lihat Gambar 3 ).
Gambar 3. Blackmores Vitamin C 500mg 9

## Kesimpulan dan Rekomendasi
Ibu  hamil  termasuk  salah  satu  kelompok rentan  dalam  kaitan  dengan  penularan Covid-19.  Namun bagi ibu hamil, Covid-19 tidak  saja  memberikan  dampak  negatif
8 https://www.rmoljabar.id/diklaim-bisa-genjot- imun-tubuh-susu-kambing-saanen-jadi-buruan- warga , diakses tanggal 13 Desember 2021.
9 https://www.static- src.com/wcsstore/Indraprastha/images/catalog/full// 96/MTA-1604768/blackmores_blackmores-
sebagaimana imej yang  terbentuk  selama ini. Tapi sesungguhnya pandemi Covid-19 juga  memiliki  dampak  positif.  Dampak negatif  yang  dirasakan  oleh  ibu  hamil selama pandemi Covid-19 adalah
vitamin-c-500mg-60-tablets_full02.jpg , dikases
tanggal 12 Desember 2021
timbulnya  rasa  ketakutan  yang  beragam, yang  intinya  ketakutan  akan  terinfeksi Covid-19  dan  memengaruhi  bayi  yang dikandungnya.  Namun,  ibu  hamil  juga merasakan dampak positif selama pandemi Covid-19 karena hubungan keluarga  lebih  erat  dan  harmonis,  lebih peduli  terhadap  kebersihan  diri  dan keluarga,  lebih  menjaga  kesehatan,  serta menjadi  kreatif  dalam  memanfaatkan waktu luang.
Upaya  yang  dilakukan  oleh  ibu hamil  selama  pandemi  Covid-19,  terdiri atas  upaya  preventif  dan  upaya  kuratif. Upaya  preventif  dilakukan  dalam  bentuk melakukan aktivitas fisik, seperti berolahraga, melakukan pekerjaan- pekerjaan  rumah  tangga,  mengonsumi makanan  olahan  sendiri,  secara  rutin  dan teratur  meminum  air  mineral  dan  susu kehamilan,  memakan  buah-buahan  dan sayur-sayuran.
Bagi ibu hamil yang bergejala atau positif  terinfeksi  Covid-19,  upaya  kuratif yang dilakukan terutama berkaitan dengan berolah raga dan  secara  rutin  berjemur di pagi hari, serta mengonsumsi lebih banyak makanan  yang  bergizi,  seperti  buah- buahan dan sayuran dan banyak meminum air  mineral  sebagai  pemenuhan  asupan cairan  tubuh.  Selain  itu,  ibu  hamil  juga mengonsumsi vitamin (seperti Ester C dan vitamin-vitamin  lain  yang  diresepkan  oleh dokter) untuk menjaga imunitas dan untuk mempercepat penyembuhan.
Meskipun  upaya  yang  dilakukan oleh  ibu  hamil  dalam  kaitan  dengan pencegahan  dan  pengobatan  serupa  tapi tak sama, dalam upaya preventif ibu hamil lebih  banyak  mengkombinasikan  aktivitas fisik  dan  berbagai  asupan  yang  terkait dengan  upaya  peningkatan  daya  tahan tubuh. Sedangkan dalam upaya kuratif ibu hamil  membatasi  durasi  aktivitas  fisik  dan lebih  rutin  dalam  melakukan  upaya-upaya penyembuhannya. Perbedaan asupan nutrisi  yang  dikonsumsi pun  terletak  pada suplemen  vitamin,  jika  dalam  upaya
preventif  konsumsi  suplemen  tidak  begitu dihiraukan  dan  terfokus  pada  makanan yang  dikonsumsi,  maka  dalam  upaya kuratif, mereka cenderung menyeimbangkan antara asupan makanan dan suplemen untuk menjaga imunitas dan mempercepat kesembuhan.
Pandemi  Covid-19  memberikan dampak yang beragam terhadap ibu hamil, dalam  menjaga  kesehatan  diri  dan  janin diperlukan berbagai macam upaya begitupula  dalam  penanganan  penyakit yang  menjangkiti  ibu  hamil,  terutama Covid-19.  Tapi  yang  terpenting  dalam melakukan  keduanya  tidak  terlepas  dari kesadaran  dan  konsisten  ibu hamil  dalam menjalankannya.    Ibu  hamil  diharapkan menyibukkan  diri  dengan  aktivitas  yang sesuai  dengan  kondisinya  agar  tidak terpaku  pada  kecemasan  yang  timbul terkait  dengan  pandemi  Covid-19  agar kesehatan mental ibu hamil tetap terjaga.

## Daftar Pustaka
Aeni,  N.  2021.  “Pandemi  COVID-19: Dampak  Kesehatan,  Ekonomi,  & Sosial. Jurnal Litbang: Media Informasi Penelitian”, Pengembangan dan IPTEK , 17 (1):17-34, http://ejurnal- litbang.patikab.go.id/index.php/jl/art icle/view/249 ,  diakses  tanggal  28 Oktober 2021.
Anggraini,  N.  N.,  dan  Anjani,  R.  D.  2021. “Kebutuhan  Gizi  Ibu  Hamil  Pada Masa  Pandemi  Covid- 19”. Jurnal
Pangan dan Gizi , 11(1):42-49, https://jurnal.unimus.ac.id/index.ph p/JPDG/article/view/7491 ,  diakses tanggal 6 November 2021.
Aritonang, J., Nugraeny, L., dan Siregar, R. N. 2020. “Peningkatan Pemahaman
Kesehatan  pada  Ibu  hamil  dalam Upaya Pencegahan COVID- 19”. Jurnal Solma , 9(2):261-269,
https://journal.uhamka.ac.id/index.
php/solma/article/view/5522 , diakses tanggal 15 Oktober 2021.
Bohari,  N.  H.  dan  Gaffar,  H.  R.  2021. “Pentingnya Gizi Pada Ibu Hamil Di Masa  Pandemi  Covid  19”. JMM: Jurnal Masyarakat Mandiri , 5 (4):1886-1893, http://journal.ummat.ac.id/index.ph p/jmm/article/view/5105 , diakses tanggal 12 November 2021. Eliyun,  N.  dan  Rahayuningsih,  F.B.  2021. “Literatur Review: Upaya Pencegahan  Covid-19  pada  Ibu Hamil”, Proceeding Seminar Keperawatan Universitas Muhammadiyah Surakarta , https://publikasiilmiah.u ms.ac.id/bitstream/handle/11617/1 2456/11.pdf?sequence=1 ,  diakses tanggal 21 November 2021.
Erlinawati,  E.,  dan  Parmin,  J.  2020. “Pendidikan  kesehatan  pada  ibu hamil dalam pencegahan penularan Covid-19 Di Puskesmas Kuok”. Community Development Journal: Jurnal Pengabdian Masyarakat , 1(3):505-510, https://journal.universitaspahlawan.
ac.id/index.php/cdj/article/view/124
3 ,  diakses  tanggal  15  Oktober
2021. Fauziah, N., dan Afrizal, S. 2021. “Dampak Pandemi Covid-19 dalam Keharmonisan Keluarga”. SOSIETAS , 11 (1):973-
979,
https://ejournal.upi.edu/index.php/s osietas/article/view/36092 ,  diakses tanggal 6 Desember 2021.
Herbawani,  C.  K. 2021. “Dampak COVID-
19  pada  Kesehatan  Ibu  Hamil:
Literature Review”. Jurnal Kesehatan Metro Sai Wawai , 13(2):76-85, https://ejurnal.poltekkes- tjk.ac.id/index.php/JKM/article/view /2253 ,  diakses  tanggal  15  Oktober 2021.
Herlina  Hinonaung,  J.  S.,  Pramardika,  D. D.; Mahihody, A. J.; Wuaten, G. A.,
dan Manoppo, E. J. 2021. “Tinjauan Literatur COVID-19 Pada Ibu Hamil”. Jurnal  Ilmiah  Kebidanan Indonesia , 11(01):44-49, http://journals.stikim.ac.id/index.ph p/jiki/article/view/958 , diakses
tanggal 15 Oktober 2021.
Hinonaung, J.S.H.; Pramardika, D.D.;
Mahihody, A.J.; Wuaten, G.A.; dan Manoppo, E.J. 2021. “Tinjauan Literatur Covid- 19 pada Ibu Hamil”,
Jurnal Ilmiah Kebidanan Indonesia , 11(1):44-49, https://journals.stikim.ac.id/index.p hp/jiki/article/view/958/566 , diakses tanggal 24 November 2021.
Indah,  S.,  dan  Rohmania,  A.  Z.  2017. “Pengaruh  Konsumsi  Buah  Pisang Raja, Minum Air Mineral Dan Jalan- Jalan  Pagi  Terhadap  Kejadian
Konstipasi Pada Ibu Hamil Trimester  III  Di  BPS  Sunarsih Yudhawati ”. Biomed Science , 5(1):13-17, https://jurnal.unitri.ac.id/index.php/ biomed/article/view/848 , diakses
tanggal 27 November 2021.
Indarwati, I., Kurniawati, A. A., Wahyuni, E. S., dan Maryatun, M. 2019. “Kajian
Aktivitas  Fisik  Ibu  Hamil  Dalam Menjaga Kehamilannya Di Wilayah Kerja  Puskesmas  KarangTengah Kabupaten Wonogiri”. Jurnal Kebidanan  Indonesia , 10(2):8-18, https://jurnal.stikesmus.ac.id/index. php/JKebIn/article/view/275 ,
diakses tanggal 5 November 2021.
Kostania,  G.,  Damayanti,  M.,  Ningtyas Prabasari, S., Andariya Ningsih, D., Fitriyani,  F.,  Raidanti,  D.,  ...  & Maolinda,  W.  2021.  “Adaptasi Kebiasan Baru Dalam Kebidanan di
Era  Pandemi  Covid- 19  Edisi  2”. Malang: CV Penulis Cerdas Indonesia. http://repository.stikesrspadgs.ac .id/id/eprint/465, diakses  tanggal 12 Desember 2021.
Maulana, M. I., Rahman, M. F. A., Claudia,
C.,  Helfiana,  N.,  &  Masnina,  R.
2021, October. “Meningkatkan Imunitas  di  Era  Covid-19  melalui Kebiasaan  Mencuci  Tangan  dan Berjemur Matahari Pagi”. In Prosiding Seminar Nasional Pengabdian  Kepada  Masyarakat:
Peduli  Masyarakat 1(1):151-158, http://jurnal.globalhealthsciencegro up.com/index.php/PSNPKM/article/ view/643 , diakses tanggal 27 November 2021.
Nur  Damayanti,  F.,  dan  Riafisari,  A.  A. 2020. “Literatur Review: Komplikasi Kehamilan  Pada  Ibu  Hamil  yang Terinfeksi  Covid-19 ”.  In Prosiding Seminar  Nasional  Unimus ,  3:703- 710,
https://prosiding.unimus.ac.id/index .php/semnas/article/viewFile/733/7
42 ,  diakses  tanggal  15  Oktober
2021.
Prananda,  A.  R.,  dan   Ikhsani,  A. 2021.  “Infeksi  Covid-19  (Sars- Cov-2) Pada Kehamilan ”. Jurnal  Kesehatan
Tambusai , 2(2):1-9, https://journal.universitaspahla wan.ac.id/index.php/jkt/article/ view/1734 ,  diakses  tanggal  15 Oktober 2021 .
Rohmah, M.K. dan Nurdianto, A.R. 2020. “Corona Virus Disease 2019 (Covid-19) pada Wanita Hamil dan Bayi: Sebuah Tinjauan Literatur”,
Medica Hospitalia , Agustus, 7(1A):329-336, http://medicahospitalia.rskariadi.co. id/medicahospitalia/index.php/mh/a
rticle/view/476/328 , diakses tanggal 18 Oktober 2021.
Rustikayanti,  R.  N.,  Anam,  A.  K.,  dan Hernawati,  Y.  2020.  “Korelasi Aktivitas  Fisik  Dengan  Kualitas Tidur  Ibu  Hamil:  Studi  Cross-
Sectional”. Jurnal Perawat Indonesia , 4(2):344-350, http://journal.ppnijateng.org/index.p hp/jpi/article/view/313 , diakses tanggal 5 November 2021.
Sibuea, P. 2021. “Kajian Manfaat Makanan Fungsional di Saat Pandemi Covid-
19”. Jurnal Riset Teknologi Pangan Dan Hasil Pertania (RETIPA) , 2 (1):83-92, http://ejournal.ust.ac.id/index.php/r etipa/article/view/1483 , diakses tanggal 5 November 2021.
Siregar,  R.  N.,  Aritonang,  J.,  dan
Anita,  S.  2020.  “Pemahaman Ibu Hamil Tentang Upaya Pencegahan  Infeksi  COVID -19 Selama Kehamilan ”. Journal Of Healthcare  Technology  And
Medicine , 6(2):798-805, http://jurnal.uui.ac.id/index.ph p/JHTM/article/view/986 , diakses  tanggal  15  Oktober 2021.
Suka ,  I.  D.  M.  2021.  “Strategi  Penguatan Fungsi Keluarga Pada Era Pandemi
Covid- 19”. Social:  Jurnal  Inovasi Pendidikan IPS , 1 (1):36-43.
https://www.jurnalp4i.com/index.ph p/social/article/view/254 , diakses tanggal 6 Desember 2021.