## EFEKTIVITAS SENAM ERGONOMI TERHADAP GANGGUAN MUSKULOSKELETAL PADA PEKERJA KAYU GAHARU

## Effectiveness of Ergonomic Exercise to Against Musculoskeletal Disorder in Agarwood Workers
Wiwin Sulistyawati 1 , Satria Eureka Nurseskasatmata 1 , Nisfil Mufidah 2 , Caturia Sasti Sulistyana 1 Veronika Rosa Mistica Lamping 3
1. Fakultas Ilmu Keolahragaan dan Kesehatan, Universitas Negeri Surabaya, Jawa Timur.
2. Prodi Keperawatan, Stikes Ngudia Husada Madura, Jawa Timur
3. Prodi Keperawatan, Fakultas Ilmu Kesehatan, Universitas Kadiri, Jawa Timur

## Abstrak
Pendahuluan : Prevalensi gangguan muskuloskeletal pada pekerja kayu meningkat. Hal ini berdampak pada kesehatan pekerja dan produktivitas kerja. Salah satu intervensi yang efektif  untuk  mengurangi  gangguan  muskuloskeletal  adalah  senam  ergonomi.  Senam ergonomi merupakan latihan yang menggabungkan gerakan otot dan teknik pernafasan. Tujuan: Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektivitas senam ergonomi terhadap gangguan muskuloskeletal pada pekerja kayu gaharu. Metode: Rancangan penelitian ini menggunakan  metode pre-eksperimental, dengan    pendekatan one  group  pre-post  test design. Sampel  penelitian  adalah sebagian pekerja kayu gaharu  berjumlah 26 responden. Teknik  pengambilan  sampel  menggunakan purposive  sampling. Instrumen  penelitian berupa lembar obeservasi Nordic Body Map (NBM) untuk pengukuran skor gangguan muskuloskeletal . Analisa  data  dalam  penelitian  ini  menggunakan  uji Wilcoxon  signed Rank test . Hasil :  Penelitian menunjukkan sebelum diberikan senam ergonomi diperoleh 16 responden (61.50%) mengalami  gangguan muskuloskeletal sedang dan 10 responden (38.50%)  mengalami  gangguan  muskuloskeletal tinggi.  Sesudah  diberikan  senam ergonomi    diperoleh  15  responden  (57.70%)  mengalami  gangguan  muskuloskeletal sedang,  6  responden  (23.10%)  mengalami  gangguan  muskuloskeletal  tinggi  dan  5 responden  (19.20%)  mengalami  gangguan  muskuloskeletal  rendah.  Hasil  uji  statistik menggunakan  uji Wilcoxon didapatkan  nilai  signifikansi  0.000  atau  p<0.05  sehingga dapat intepretasikan bahwa  senam ergonomi berdampak signifikan terhadap gangguan muskuloskeletal  pada  pekerja  kayu  gaharu. Kesimpulan: Berdasarkan  penelitian  ini pimpinan perusahaan perlu menambahkan senam ergonomi sebagai jadwal harian pekerja sehingga pekerja bisa terhindar dari gangguan muskuloskeletal dan produktivitas kerja meningkat.

## Abstract
Background: The prevalence of musculoskeletal disorders in woodworkers is increasing. This has an impact on workers' health and work productivity. One effective intervention to reduce musculoskeletal disorders is ergonomics exercises. Ergonomics exercises are exercises  that  combine  muscle  movements  and  breathing  techniques. Objective: This study  aims  to  determine  the  effectiveness  of  ergonomics  exercises  on  musculoskeletal disorders in agarwood workers. Method : This research design uses a pre-experimental method, with a one group pre-post test design approach. The research sample was some agarwood  workers,  totaling  26  respondents.  The  sampling  technique  uses  purposive sampling. The research instrument was a Nordic Body Map (NBM) observation sheet for measuring  scores  for  musculoskeletal  disorders.  Data  analysis  in  this  study  used  the Wilcoxon  Signed  Rank  Test.  The  results  of  the  study  showed  that  before  being  given ergonomics exercises, 16 respondents (61.50%) had moderate musculoskeletal disorders and  10  respondents  (38.50%)  had  high  musculoskeletal  disorders.  After  being  given ergonomics exercises, it was found that 15 respondents (57.70%) experienced moderate musculoskeletal  disorders,  6  respondents  (23.10%)  experienced  high  musculoskeletal

## Riwayat artikel
Diajukan: 14 Mei 2024 Diterima: 30 Juni 2024
Penulis Korespondensi:
- Wiwin Sulistyawati
- Fakultas Ilmu Keolahragaan dan Kesehatan, Universitas Negeri Surabaya, Jawa Timur.
e-mail: wiwinsulistyawati@unes a.ac.id
Kata Kunci: Ergonomics exercises, musculoskeletal  disorders, Nordic  Body  Map,  wood workers
disorders and 5 respondents (19.20%) experienced low musculoskeletal disorders. The results of statistical tests using the Wilcoxon test obtained a significance value of 0.000 or  p<0.05  so  it  can  be  interpreted  that  ergonomics  exercises  are  effective  for musculoskeletal disorders in agarwood workers. Conclutions : Based on this research, company leaders need to add ergonomics exercises to workers' daily schedules so that workers can avoid musculoskeletal disorders and increase work product

## PENDAHULUAN
Angka kejadian gangguan muskuloskeletal di kalangan  pekerja  kayu  semakin  meningkat. Gangguan muskuloskeletal merupakan kesehatan  kerja  yang  paling  umum  masalah dikalangan  pekerja.  Lebih  dari  60%  kantor pekerja  di  negara-negara  berkembang mengeluhkan  masalah  fisik,  yang  sebagian besar berhubungan dengan gangguan musculoskeletal  (Robertson  MM,  Ciriello VM,  2013).  Hal  ini  bisa  berdampak  pada kesehatan  pekerja  dan  produktivitas  kerja. Berbagai faktor yang menyebabkan gangguan muskuloskeletal  diantaranya  faktor  beban fisik  seperti  beban  otot,  postur  dan  gerakan, tenaga  kerja  dan  kebutuhan  visual  kerja, faktor  organisasi,  faktor  pekerjaan,  faktor psikologis,  dan  sosial  serta  tekanan  mental seperti  pola  kerja  dan  lama  kerja,  gaya manajemen  dan  komunikasi,  dukungan  dan motivasi  kerja,  dan  faktor  individu  seperti usia,  jenis  kelamin,  sikap  serta  pengetahuan (Choobineh A, Motamedzade M, Kazemi M, 2011). Berdasarkan  hasil  wawancara  oleh peneliti,  didapatkan  data  7  dari  10    pekerja kayu  gaharu  mengalami  keluhan  nyeri  pada bagian leher karena menunduk, menengadah, dan  posisi  leher  yang  miring    pada  saat bekerja,pada bahu karena terus menopang otot otot  tangan,  pada  punggung  Karena  posisi kerja  yang  harus  dilakukan  dengan  posisi membungkuk,dan    tangan  yang  harus memegang atau menjepit beban dalam waktu yang  lama.  Pekerja  merupakan  kelompok yang rentan terjadi gangguan muskuloskeletal.    Berdasarkan  data  pekerja mengalami  cedera  otot  pada  bagian  leher bawah (80%), bahu (20%), punggung (40%), pinggang  ke  belakang  (40%),  pinggul kebelakang (20%), pantat (20%), paha (40%), lutut (60%), dan betis (80%) (Sumarni & Siwi, 2022).  Gangguan  ini  terjadi  karena  posisi statis  saat  bekerja,    bekerja  secara  repetitif yang membebani hanya salah satu sendi saja dan bekerja dengan objek yang jangkauannya jauh.  Hal  ini  jika  berlangsung  lama  bisa berpotensi  menimbulkan  keluhan  gangguan
muskuloskeletal  (Kartikadewi  &  Setiawan, 2019).  Gangguan  muskuloskeletal  pada pekerja  dengan  lokasi  yang  berbeda-beda. Banyak pekerja kurang faham sikap ergonomi yang  baik  saat  bekerja.  Kondisi  ini  jika dibiarkan  berkepanjangan  akan  berisiko menyebabkan pekerja sering terkena gangguan muskuloskeletal, bahkan gangguan pada syaraf yang berdampak pada produktivitas kerja. Senam ergonomi merupakan  senam  yang  gerakan-gerakannya simple  dan    gerakannya  sesuai  dengan susunan  dan  fungsi  fisiologis  tubuh. Homesostasis tubuh terpelihara sehingga tetap dalam keadaan bugar. Gerakan ini memungkinkan
tubuh mampu mengendalikan,
menangkal beberapa penyakit dan gangguan fungsi sehingga tubuh tetap sehat (Andri et al., 2019).

## METODE
Rancangan penelitian  ini  adalah  pre eksperimental  ( One  group  pre-post-test design )  dengan  pendekatan crossectional. Populasi  dalam  penelitian  ini  adalah keseluruhan  pekerja  kayu  gaharu    di  UD. Monggo  Jaya  Kota  Kediri  tahun  2023 berjumlah 28 orang. Sampel penelitian adalah sebagian  pekerja  kayu  yang  berjumlah  26 orang.  Teknik  pengambilan  sampel  melalui purposive  sampling .    Variabel  independen dalam  penelitian  ini  adalah  senam  ergonomi dan  gangguan  muskuloskeletal  sebagai variable independennya. Instrumen penelitian ini  adalah  SOP  senam  ergonomi  dan Nordic Body  Map untuk  mengukur  skor  gangguan muskuloskeletal  Penelitian  ini  dilakukan dengan  melatih  pekerja  melakukan  senam ergonomi  setiap  pagi  hari  sebelum  bekerja selama  30  menit    dan  dilakukan  selama  1 bulan.  Sebelum  pelaksanaan  senam  pekerja dilakukan asesmen dengan Nordic Body Map terkait gangguan musculoskeletal dan setelah 1 bulan dilakukan evaluasi lagi. Penelitian ini dilakukan  di  UD.  Monggo  Jaya  kota  Kediri pada  bulan  Maret-  April  2023.  Analisa  data menggunakan uji wilcoxon signed rank test.

## HASIL DAN PEMBAHASAN HASIL
Berikut  data  gangguan  muskuloskeletal sebelum  dan  sesudah  dilakukan  senam ergonomi.
Tabel  1    Distribusi  frekuensi    gangguan muskuloskeletal  pada pekerja kayu gaharu  sebelum senam ergonomi No . Gangguan muskuloskeleta l Frekuens i Persentas e 1. Sedang 16 61,50 2. Tinggi 10 38,50 Total 26 100 Sumber: Data Primer, 2023.
Berdasarkan  tabel  di  atas  didapatkan data sebagian besar dari responden berjumlah 16  orang  (61.50%)  mengalami    gangguan muskuloskeletal  tinggi  sebelum  diberikan senam ergonomi.
Tabel  2    Distribusi  frekuensi  gangguan muskuloskeletal  pada pekerja kayu sesudah senam ergonomi No . Gangguan Muskuloskeleta l Frekuens i Persentas e 1. Rendah 5 19,20 1. Sedang 15 57,70 2. Tinggi 6 23,10 Total 26 100 Sumber: Data Primer, 2023
Berdasarkan  tabel  di  atas  didapatkan data sebagian besar dari responden berjumlah 15  orang  (57.70%)  memiliki  gangguan muskuloskeletal  sedang  sesudah  diberikan senam ergonomi.
Tabel 3  Hasil uji bivariat dengan Wilcoxon signed  rank  test  senam  ergonomi terhadap gangguan muskuloskeletal pada pekerja kayu gaharu
Frekuensi Asymp.sig. (2 tailed) Posttest Pretest Negative ranks 18 0,000 Positive ranks 3 Ties 5 Total 26 Sumber: Data Primer, 2023
Berdasarkan  tabel  di  atas didapatkan  data  Hasil  uji  statistik menggunakan  uji Wilcoxon didapatkan nilai  signifikansi  0.000  atau  p<0,05. Hasil ini menunjukkan H1 diterima dan H0 ditolak sehingga dapat intepretasikan bahwa  senam  ergonomi  berdampak signifikan terhadap gangguan muskuloskeletal pada pekerja kayu.

## PEMBAHASAN
1. Gangguan  muskuloskeletal  pada  pekerja kayu sebelum senam ergonomi
Sebelum  dilakukan  senam  ergonomi sebagian  besar  pekerja  kayu  mengalami gangguan  muskuloskeletal  tinggi  atau berat.
Hasil  penelitian  menyebutkan  sebagian besar  responden  mengeluhkan  sakit pinggang. Ini terjadi karena otot dipaksa untuk  berkontraksi  secara  terus-menerus tanpa  diberikan  waktu  melakukan relaksasi.  Kontraksi  ini  menyebabkan penekanan pada pembuluh darah sehingga akan  mengakibatkan  peredaran  darah terganggu.
Nyeri  pada  muskuloskeletal  yang dirasakan  pekerja  terutama  pada  bahu, punggung,  dan  pinggang.  Hal  ini  terjadi karena posisi bekerja yang membungkuk dalam jangka waktu yang lama. Aktivitas memotong dan membentuk kayu berulang dalam  proses  pengolahan  kayu  gaharu menggunakan  tenaga  yang  besar  pada bahu  dan  tangan  dan  dilakukan  dalam keadaan duduk lama sehingga memberikan  pengaruh  timbulnya  nyeri pada
pinggang.
Posisi duduk membungkuk dapat menyebabkan
tekanan pada bantalan saraf menjadi lebih besar  (Rachman,  R.,  Suoth,  L.  F.,  & Sekeon, 2019).
Penyebab  gangguan  muskuloskeletal pada  pekerja  disebabkan  karena  faktor risiko  pekerjaan  atau  paparan,  seperti kerja paksa yang berulang-ulang, aktivitas berulang yang kuat yang dikombinasikan misalnya  ekstensi  pergelangan  tangan. Faktor lain seperti usia, dan jenis kelamin serta  obesitas  juga  berperan  terhadap gangguan muskuloskeletal (Barry, 2011).
2. Gangguan  muskuloskeletal  pada  pekerja kayu sesudah senam ergonomi
Sesudah senam ergonomi sebagian besar responden mengalami gangguan muskuloskeletal sedang. Penurunan gangguan  muskuloskeletal  pada  pekerja sesudah senam ergonomi sebagai latihan peregangan  memberikan  kenyamanan pada  pekerja  kayu  gaharu.  Pekerja merasakan tubunya menjadi lebih ringan, lebih segar dan nyeri ototnya berkurang. Hal ini sesuai dengan (Ariska, 2018) yang menyebutkan  latihan  peregangan  15 menit  sebelum  bekerja  bisa  mengurangi nyeri  otot.  Senam  ergonomi  mampu mengaktifkan  fungsi  organ  dan  serabut saraf segmen di seluruh tubuh dengan cara membangkitkan  bio  listrik  dalam  tubuh dan  sekaligus  meningkatkan  sirkulasi darah  dan  oksigen  sehingga  terjadi penambahan  energi  yang  dibutuhkan untuk  memulai  aktifitas  kerja.  Senam ergonomis  bisa  digunakan          sebagai  fase relaksasi otot, yakni  melonggarkan otot- otot  punggung  bagian  bawah,  paha,  dan betis, menjaga kelenturan tubuh terutama bagian    tulang  belakang,  persendian diantara  ruas  tulang  belakang,  tulang selangkang,  dan  tulang  tungging  serta menjaga  kekuatan  struktural  anatomis fungsional  otot,  ligamen,  dan  tulang belakang (Sumarni, T., & Siwi, 2022).
3. Efektivitas  senam  ergonomi  terhadap gangguan  musculoskeletal  pada  pekerja kayu gaharu.
Berdasarkan hasil penelitian dapat
intepretasikan  bahwa  senam  ergonomi berdampak  signifikan    terhadap  gangguan muskuloskeletal  pada  pekerja  kayu.    Hal  ini sejalan  dengan  (Roll  et  al.,  2019)    yang menyebutkan  bahwa  senam  ergonomis mengurangi  nyeri  muskuloskeletal  secara efektif.  Penerapan  senam  ergonomi  efektif untuk mengurangi gangguan muskuloskeletal pada  leher  dan  anggota  tubuh  bagian  atas (Sohrabi  &  Babamiri,  2022). Ergonomi exercise bisa  meningkatkan  kesehatan, produktivitas dan kepuasan kerja (Heidarimoghadam  et  al.,  2022).  Ergonomi fisik  berkaitan  dengan  pengurangan  fisik, Ergonomi fisik berkaitan dengan pengurangan fisik,  stres  biologis  dan  fisik  tubuh.  Oleh
karena  itu  memang  demikian  penting  untuk mempertimbangkan  ergonomi  tempat  kerja sebagai bagiannya pencegahan dan
pengobatan gangguan muskuloskeletal (Robertson MM, Huang Y, 2016). Intervensi yang  paling  efektif  adalah  modifikasi ergonomis,  yang  dapat  digunakan  secara efektif menghilangkan ketidaknyamanan pada leher, bahu, dan punggung bawah (an Eerd D, Munhall C, Irvin E, 2016).

## KESIMPULAN
Berdasarkan  penelitian  dapat  disimpulkan bahwa 1. Sebagian besar dari responden berjumlah 16 orang (61.50%) mengalami gangguan msukuloskeletal tinggi sebelum diberikan senam ergonomi.
2. Sebagian  besar  responden  berjumlah  15 orang  (57.70%)  mengalami  gangguan msukuloskeletal sedang sesudah diberikan senam ergonomi.
3. Senam  ergonomi  efektif  terhadap gangguan  musculoskeletal  pada  pekerja kayu gaharu.

## DAFTAR PUSTAKA
an Eerd D, Munhall C, Irvin E,  et al. (2016).
Effectiveness of workplace interventions in the prevention of upper extrem- ity musculoskeletal disorders and symptoms: an update of the evidence. Occup Environ Med. , 73 (1). Andri, J., Karmila, R., Padila, P., J, H., & Sartika, A. (2019). Terapi Aktivitas Senam Ergonomis terhadap
Peningkatan Kemampuan Fungsional Lansia. Journal of Telenursing (JOTING) , 1 (2), 304–313. https://doi.org/10.31539/JOTING.V1I2. 933 Ariska, D. K. (2018). Pengaruh Latihan Peregangan Terhadap Penurunan Keluhan Musculoskeletal Disorders Pada Pekerja Batik Di Sokaraja . Barry, E. A. (2011). Occupational and Environmental Health . OXFORD UNIVERSITY PRESS. Choobineh A, Motamedzade M, Kazemi M, et al. (2011). The impact of ergonomics intervention on psychosocial factors and musculoskeletal symptoms among office workers. Int J Ind Ergon , 41 (6),
671–676.
Heidarimoghadam, R., Mohammadfam, I.,
Babamiri, M., Soltanian, A. R., Khotanlou, H., & Sohrabi, M. S. (2022). What do the different ergonomic interventions accomplish in the workplace? A systematic review. International Journal of Occupational Safety and Ergonomics , 28 (1), 600– 624. https://doi.org/10.1080/10803548.2020. 1811521 Kartikadewi, A., & Setiawan, M. R. (2019). Pelatihan Kewaspadaan Ergonomic Hazard dan Pelatihan Senam Ergonomi pada Pekerja sebagai Upaya Pencegahan Keluhan Musculoskeletal. Prosiding Seminar Nasional Unimus ,
2 (10), 82–89.
Rachman, R., Suoth, L. F., & Sekeon, S. A.
S. (2019). Hubungan Antara Sikap Kerja Dan Umur Dengan Keluhan Musculoskeletal Pada Tenaga Cleaning Service Di RSUP Prof. DR. R. D. Kandou Manado. KESMAS , 8 (7). Robertson MM, Ciriello VM, G. A. (2013). Office ergonomics training and a sit– stand workstation: effects on musculoskeletal and visual symptoms and performance of office workers. Appl Ergon .
Robertson MM, Huang Y, L. N. (2016). The relationship among computer work, environmental design, and musculoskele- tal and visual discomfort: examining the moderating role of supervisory relations and co-
worker suppor. Int Arch Occup Environ Health , 89 (1). Roll, S. C., Tung, K. D., Chang, H., Sehremelis, T. A., Fukumura, Y. E., Randolph, S., & Forrest, J. L. (2019). Prevention and rehabilitation of musculoskeletal disorders in oral health care professionals: A systematic review. Journal of the American Dental Association , 150 (6), 489–502. https://doi.org/10.1016/j.adaj.2019.01.0 31 Sohrabi, M. S., & Babamiri, M. (2022). Effectiveness of an ergonomics training program on musculoskeletal disorders, job stress, quality of work-life and productivity in office workers: a quasi- randomized control trial study.
International Journal of Occupational Safety and Ergonomics , 28 (3), 1664–
1671.
https://doi.org/10.1080/10803548.2021. 1918930 Sumarni, T., & Siwi, A. S. (2022). Senam Ergonomi untuk Mencegah Keluhan Musculoskeletal Disorders. Jurnal Pengabdian Masyarakat - PIMAS , I (2). Sumarni, T., & Siwi, A. S. (2022). Senam Ergonomi untuk Mencegah Keluhan Musculoskeletal Disorders. Jurnal Pengabdian Masyarakat - PIMAS , 1 (2), 73–81. https://doi.org/10.35960/PIMAS.V1I2.7
79