## PERKEMBANGAN KEBUGARAN FISIK ORANG DEWASA MUDA DITINJAU DARI JENIS KELAMIN
Oleh Junalia Muhammad 1
1 Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Cenderawasih Email: junaliamuhammad@ymail.com

## Abstract
This  research  attemps  to  find  out  the  physical  fit  developing  of  man  dan  woman young  adult.  Adult  age  ia  a  period  where  nothing  changes  because  the  growing factors after growing faster of adoletention age. The physical ability increasing of adult age is no more growing process increasing because getting age, but rather is a results of training and experience. The preeminent difference on move and physical ability  between  adult  man  and  woman  is  power.  The  power  difference  of  both  is composition and structure muscles difference because of physical size. The theories in this research are move developing, physical fit, and young adult. The method is cross-sectional method. The researcher collecting data of many various groups with variation age level on same age. The subject in this research are 100 students from FIK Uncen. The data analysis used interactive analysis. The result rate shows the physical fit developing of man young adult with some categories. The categories are excellent category with 10 persons (20%), good category as many 22 persons (44%), sufficient category as many 18 persons (36%), less and much less category is 0 person (0%). On woman young adult category  results some categories, there are excellent category as many 6 persons (12%), good category as many 16 persons (32%), less category as  many 10 persons  (20%), and much less category with 0  person (0%). Thereby, the physical fit developing of man and woman young adult to FIK Uncen students had excellent development.
Key words : Fit, young adult, gender

## A. PENDAHULUAN
Manusia adalah makhluk yang selalu mengalami pertumbuhan dan perkembangan dalam  masa  hidupnya.  Proses  perkembangan  manusia  sebagian  ditentukan  oleh kehendaknya  sendiri,  berbeda  dengan  makhluk  lain  yang  sepenuhnya  tergantung  pada alam. Karena itu, manusia selalu membutuhkan energi untuk mempertahankan hidupnya, mengembangkan keturunan, tumbuh, dan menyelesaikan tugas-tugasnya.
Perkembangan  berkaitan  dengan  perubahan  kualitatif  dan  kuantitatif. perkembangan dapat didefinisikan sebagai deretan progresif dari perubahan yang teratur dan  koheren.  Progresif  menandai  bahwa  perubahannya  terarah,  membimbing  meraka maju  dan  bukan  mundur.  Teratur  dan  koheren  menunjukkan  adanya  hubungan  nyata
antara perubahan yang terjadi dan yang telah mendahului atau yang akan mengikutinya (Schneirla, 1971).
Perubahan  dalam  perkembangan  mempengaruhi  orang  dengan  bertambahnya usia. Perubahan yang saling berkaitan dapat dilihat dalam perubahan ukuran dan proporsi. Misalnya,  peningkatan  ukuran  tubuh  disertai  dengan  perubahan  komposisi  tubuh. Pertambahan berat di masa bayi telah diketahui bukan berasal dari peningkatan jaringan lemak  saja,  tetapi  juga  dari  peningkatan  jaringan  saraf,  tulang,  dan  kelenjar.  Di  masa kanak-kanak pertambahan berat pada dasarnya berasal dari jaringan tulang dan otot. Di masa dewasa, pertambahan berat timbul dari penimbunan jaringan lemak (Paluszny dan Gibson, 1974).
Masa  dewasa  merupakan  periode  dimana  tidak  terjadi  lagi  perubahan  karena faktor  pertumbuhan  setelah  masa  adolesensi  yang  mengalami  pertumbuhan  cepat. Peningkatan  kemampuan  fisik  masa  dewasa  bukan  lagi  merupakan  peningkatan  yang dihasilkan  proses  oleh  pertumbuhan  yang  menyertai  bertambahnya  usia,  tetapi merupakan hasil dari pengalaman dan latihan. Umur puncak kecepatan terjadi pada umur 20 tahun, kekuatan ada umur 30 tahun, dan daya tahan berlangsung pada umur sekitar 40 tahunan. Penyimpangan dari dari konsep tersebut dapat terjadi karena faktor biologis atau latihan-latihan yang dilakukan (Sugiyanto, dkk, 1998: 210).
Komponen-komponen  kondisi  fisik  dapat  dikemukakan  sebagai  berikut:  1) kekuatan ( strenght ), 2) daya tahan ( endurance ) (daya tahan otot dan daya tahan umum), 3) daya ledak otot ( muscular power ), 4) kecepatan ( speed ), 5) kelentukan ( fleksibility ), 6) keseimbangan  ( balance ),  7)  koordinasi  ( coordination ),  8)  kelincahan  ( agility ),  9) ketepatan ( accuracy ), dan 10) reaksi ( reaction ) (Sajoto, 1988: 58).
Dari  hasil  penelitian  yang  membandingkan  kemampuan  fisik  pelajar  dan mahasiswa diketahui bahwa wanita pada usia mahasiswa mengalami penurunan power pada  otot-otot  lengan,  sedangkan  pada  laki-laki  usia  mahasiswa  justru  mengalami peningkatan.  Perbandingan  keadaan  fisik  antara  pria  dan  wanita  dewasa  menunjukkan bahwa wanita memiliki tubuh yang relative lebih kecil. Proporsi jaringan lemak dengan otot berbanding 18:35 utuk wanita, sedangkan pria 18:42. Dengan perbandingan tersebut pria lebih untung ditinjau dari segi kemampuan gerak. Dibandingkan dengan pria, wanita kurang memiliki skeletal yang kokoh, sehingga kurang menunjang kekuatan. Sedangkan
kelemahan  pada  beberapa  persendian  terutama  kurang  kuatnya  kapsul  sendi  dapat berakibat terbatasnya gerakan (Gallahue dan Ozmun, 1998).
Secara  umum  semua  cabang  olahraga,  permainan  dan  aktivitas  fisik  sedikit banyak  membantu  meningkatkan  kebugaran  fisik,  namun  terdapat  perbedaan  dalam tingkat komponen-komponen kebugaran fisik yang ditingkatkan (Giam, 1992: 25).
Komponen-komponen  kebugaran  fisik/aktivitas  fisik  yang  dapat  membantu mengurangi  kemungkinan  terjadinya  penyakit-penyakit  degenerative,  penyakit  jantung coroner,  obesitas,  dan  kelemahan  dari  sendi  dan  otot  memerlukan  suatu  tingkat  yang cukup dari kebugaran kesehatan maupun performance. Kebugaran kesehatan terdiri dari kebugaran  jantung-paru-peredaran  darah,  lemak  tubuh,  kekuatan  otot,  dan  kelenturan sendi,  sedangkan  kebugaran  performance  terdiri  dari  ketahanan  otot,  tenaga  otot, ketangkasan, kelincahan, dan kecepatan (Giam, 1992:9).
Berdasarkan  latar  belakang  di  atas  maka  perlu  dilakukan  penelitian  mengenai perkembangan  kebugaran  fisik  orang  dewasa  muda  ditinjau  dari  jenis  kelamin  yaitu perempuan dan laki-laki. Dengan demikian, maka dapat dirumuskan permasalahan dalam penelitian  ini  sebagai  berikut:  Bagaimanakah perkembangan kebugaran  fisik orang dewasa muda laki-laki dan perempuan ?

## B. METODE PENELITIAN
Berdasarkan masalah yang diajukan dalam penelitian ini, maka bentuk penelitian ini  adalah  penelitian  kualitatif.  Jenis  penelitian  ini  akan  mampu  menangkap  sebagai informasi  kualitatif  dengan  deskripsi  teliti,  yang  lebih  berharga  daripada  sekedar pernyataan jumlah ataupun frekuensi dalam bentuk angka. Penelitian kualitatif menurut definisi  adalah  penelitian  yang  dimaksudkan  untuk  memahami  fenomena  tentang  apa yang dialami oleh subyek penelitian misalnya perilaku, motivasi, tindakan, dan lain-lain, secara  holistik  dengan  cara  deskripsi  dalam  bentuk  kata-kata  dan  bahasa,  pada  suatu konteks  khusus  yang  alamiah  dan  dengan  memanfaatkan  sebagai  metode  alamiah (Dantes,  2012:  49).  Metode  penelitian cross-sectional memungkinkan  peneliti  untuk mengumpulkan data pada berbagai kelompok orang dengan tingkat usia yang bervariasi pada kurun waktu yang sama. Tujuan utama dari penelitian cross-sectional adalah untuk mengukur perbedaan dalam perilaku (Gallahue dan Ozmun, 1998: 8).
Analisis yang digunakan dalam penelitian ini adalah analisis interaktif. Analisis interaktif  yaitu  suatu  analisis  data  kualitatif  yang  terdiri  dari:  (1)  reduksi  data,  (2)
kategorisasi, (3) sintesisasi dan (4) penarikan kesimpulan/ verifikasi. Analisis data yang dilakukan secara bersamaan (Moleong, 2013: 288).

## C. HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN

## 1. Hasil Penelitian
Setelah dilakukan peroses pengolahan data hasil penelitian maka, secara lengkap di bawah ini akan disajikan perkembangan daya tahan otot perut, kekuatan otot ekstensor, kelentukan,  daya  tahan  otot  lengan,  kelincahan,  dan  ketahanan  kardiovaskuler  serta kebugaran fisik orang dewasa muda laki-laki dan perempuan pada mahasiswa FIK Uncen dalam bentuk tabel hasil persentase dan digambar dalam bentuk diagram sebagai berikut:
Tabel 1
Jumlah  Persentase  Perkembangan  Daya  Tahan  Otot  Perut,  Kekuatan  Otot  Ekstensor, Kelentukan, Daya Tahan Otot Lengan, Kelincahan, dan Ketahanan Kardiovaskuler Orang Dewasa Muda Laki-Laki dan Perempuan.

## ITEM KEBUGRAN
FISIK Kategori/ Jenis Kelamin Laki-Laki (%) Perempuan BS B C K KS  Mean  BS B C K KS  Mean Daya tahan otot perut 38 18  20  12 12 71,6 34 6 20  16 24 62 Kekuatan otot ekstensor 8 24  10  18 40 40 6 18  20  22 34 48 Kelentukan 60 16  14 8 2
84,8 66 20 8 6 0 89,2 Daya tahan otot lengan dan Bahu 58 26  10 2 4 86,4 6 16  26  20 32 48,8 Kelincahan 6 18  20  28 28 49,2 4 10  36  10 40 45,6 Ketahanan kardiovaskuler 6 18  20  22 34 48 14 2 22  20 42 45,2
Keterangan:
BS : Baik Sekali B : Baik C : Cukup
K
: Kurang KS : Kurang Sekali
0 10 20 30 40 50 Baik Sekali Baik Cukup Kurang Kurang Sekali Per sen tase Kategori Kebugaran Fisik Orang Dewasa Muda Laki-laki dan Perempuan Laki-Laki Perempuan
Gambar  1.  Diagram  perkembangan  daya  tahan  otot  perut,  kekuatan  otot  ekstensor, kelentukan,  daya  tahan  otot  lengan,  kelincahan,  dan  ketahanan kardiovaskuler orang dewasa muda laki-laki dan perempuan
Dari tabel dan gambar diagram satu di atas menunjukkan bahwa, orang dewasa muda  laki-laki  dan  perempuan  pada  mahasiswa  FIK  Uncen  memiliki  rata-rata perkembangan daya tahan otot perut cukup (71,6% dan 62%), perkembangan kekuatan otot ekstensor orang dewasa muda  laki-laki dan perempuan rata-rata kurang  (40% dan 48%), perkembangan kelentukan orang dewasa muda laki-laki dan perempuan rata-rata baik (84,8% dan 89,2%), perkembangan daya tahan otot lengan dan bahu orang dewasa muda  laki-laki  rata-rata  baik  (86,4)  dan  perempuan  rata-rata  kurang  (48,8%), perkembangan kelincahan orang dewasa muda laki-laki dan perempuan rata-rata kurang (49,2%  dan  45,6%),  dan  perkembangan  ketahanan  kardiovaskuler  orang  dewasa  muda laki-laki dan perempuan rata-rata kurang (48% dan 45,2%).

## Tabel 2
Jumlah Persentase Perkembangan Kebugaran Fisik Sesuai dengan Kategori pada Orang Dewasa Muda Laki-Laki dan Perempuan.
Kategori Kebugaran Fisik Laki-Laki Perempuan Jumlah % Jumlah % Baik Sekali 10 20 6 12 Baik 22 44 16 32 Cukup 18 36 18 36 Kurang 0 0 10 20 Kurang Sekali 0 0 0 0 Jumlah 50 100 50 100
0 10 20 30 40 50 Baik Sekali Baik Cukup Kurang Kurang Sekali P ersent as e Kategori Kebugaran Fisik Orang Dewasa Muda Laki-laki dan Perempuan Laki-Laki
Perempuan
Gambar 2. Diagram kebugaran fisik orang dewasa muda laki-laki dan perempuan
Dari tabel dan gambar diagram dua di atas menunjukkan bahwa, perkembangan kebugaran fisik orang dewasa muda laki-laki memiliki kategori sangat baik sebanyak 10 orang (20%), kategori baik sebanyak 22 orang (44%), kategori cukup sebanyak 18 orang (36%),  kategori  kurang  dan  kategori  kurang  sekali  masing-masing  0  (0%).  Sedangkan pada orang dewasa muda perempuan yang memiliki kategori baik sekali sebanyak 6 orang (12%), kategori baik sebanyak 16 orang (32%), kategori cukup sebanyak 18 orang (36%), kategori kurang sebanyak 10 orang (20%), dan kategori kurang sekali 0 (0%).
2. Pembahasan Penelitian
Dari hasil analisis data menunjukkan bahwa, perkembangan daya tahan otot perut orang dewasa muda laki-laki dan perempuan pada Mahasiswa FIK Uncen masih memiliki perkembangan  yang  kongsisten.  Perkembangan  kekuatan  otot  ekstensor  orang  dewasa muda  laki-laki  dan  perempuan  pada  Mahasiswa  FIK  Uncen  mengalami  penurunan. Perkembangan kelentukan orang dewasa muda laki-laki dan perempuan pada Mahasiswa FIK  Uncen  memiliki  perkembangan  yang  sangat  baik.  Perkembangan  daya  tahan  otot lengan  dan  bahu  orang  dewasa  muda  laki-laki  pada  Mahasiswa  FIK  Uncen  memiliki perkembangan yang sangat baik, sedangkan pada orang dewasa muda perempuan hampir mengalami  penurunan.  Perkembangan  kelincahan  orang  dewasa  muda  laki-laki  dan perempuan pada Mahasiswa FIK Uncen hampir  mengalami  penurunan. Perkembangan ketahanan kardiovaskuler orang dewasa muda laki-laki dan perempuan pada Mahasiswa FIK  Uncen  hampir  mengalami  penurunan.  Sedangkan  pada  orang  dewasa  muda perempuan  mengalami  penurunan.  Menurut  Paluszny  dan  Gibson  (1974)  Perubahan
dalam perkembangan mempengaruhi orang dengan bertambahnya usia. Perubahan yang saling  berkaitan  dapat  dilihat  dalam  perubahan  ukuran  dan  proporsi.  Misalnya, peningkatan  ukuran  tubuh  disertai  dengan  perubahan  komposisi  tubuh.  Pertambahan berat di masa bayi telah diketahui bukan berasal  dari peningkatan jaringan lemak saja, tetapi  juga dari peningkatan jaringan saraf, tulang, dan kelenjar. Di masa  kanak-kanak pertambahan berat pada dasarnya berasal dari jaringan tulang dan otot. Di masa dewasa, pertambahan berat timbul dari penimbunan jaringan lemak.
Manusia  pada  dasarnya  pasti  mengalami  pertumbuhan  dan  perkembangan. Pertumbuhan dan perkembangan merupakan sesuatu  yang berkaitan erat. Pertumbuhan merupakan  proses  perubahan  fisik  atau  tubuh  pada  manusia  yang  bersifat  evolusi  dan hanya pada batas waktu tertentu. Pertumbuhan sebagai hasil proses pematangan fungsi- fumgsi  fisik.  Contoh  dari  pertumbuhan  misalnya  perubahan  tinggi  badan,  berubahnya berat  badan,semakin  sempurnanya  syaraf,  dan  organ-organ  pada  manusia.  Perubahan dimensi serta perubahan dalamsifat-sifat jasmaniah dari kekuatan dan kapasitas otot pada tubuh.    Pertumbuhan  merupakan  proses  yang  berkesinambungan  mulai  dari  keadaan sederhana sampai pada keadaan yang kompleks.
Disamping  manusia  mengalami  pertumbuhan,  manusia  juga  mengalami  proses perkembangan.  Perkembangan  merupakan  tahapan-tahapan  perubahan  yang  mengacu baik  fisik  maupun  psikis  pada  manusia  menuju  arah  yang  lebih  maju  dan  sempurna. Perkembangan ini terjadi dalam kehidupan manusia karena hasil dari proses pematangan fungsi psikis dan fisik dan kemudian juga dapat di dukung pula oleh faktor lingkungan. Proses  perkembangan  biasnya  dapat  berupa  bertambahnya  berat  badan,  bertambahnya tinggi badan, dan proporsi organ-organ tubuh lainnya kemudian misalnya seperti dari bisa berbaring,  lalu  mampu  tengkurap,  duduk,  merangkak,  berdiri,  berjalan,  berbicara  dan seterusnya.  Perkembangan  dapat  bersifat  evolusi  maupun  inevolusi  artinya  bahwa perkembangan yang terjadi pada manusia tidak hanya mengalami kemajuan akan tetapi juga dapat mengalami kemunduran seperti hasil penelitian pada mahasiswa FIK UNCEN. Perkembangan  terjadi  karen  kematangan  pola-pola  dasar  tingkah  laku  dan  bukan merupakan hasil dari proses belajar.
Dari hasil analisis data menunjukkan bahwa, perkembangan kebugaran fisik orang dewasa muda laki-laki memiliki kategori sangat baik sebanyak 10 orang (20%), kategori baik sebanyak 22 orang (44%), kategori cukup sebanyak 18 orang (36%), kategori kurang
dan kategori kurang sekali masing-masing 0 (0%). Sedangkan pada orang dewasa muda perempuan  yang  memiliki  kategori  baik  sekali  sebanyak  6  orang  (12%),  kategori  baik sebanyak  16  orang  (32%),  kategori  cukup  sebanyak  18  orang  (36%),  kategori  kurang sebanyak 10 orang (20%), dan kategori kurang sekali 0 (0%). Menurut Sugiyanto (1998: 212)  masa  dewasa  ditandai  oleh  berhentinya  pertumbuhan  fisik.  Perbedaan  yang menonjol  pada  kemampuan  fisik  dan  gerak  antara  pria  dengan  wanita  dewasa  adalah kekuatan. Perbedaan kekuatan antara kedua jenis kelamin tersebut bukan karena adanya perbedaan struktur dan komposisi otot, tetapi lebih disebabkan oleh ukuran fisik. Hasil lain tentang kesegaran jasmani yang dilaksanakan pada usia 21 tahun cenderung terjadi penurunan  kemampuan  dalam  beberapa  butir  tes.  Dengan  demikian  perkembangan kebugaran fisik orang dewasa muda laki-laki dan perempuan pada Mahasiswa FIK Uncen memiliki perkembangan yang konsisten.

## D. KESIMPULAN
1. Perkembangan daya tahan otot perut orang dewasa muda laki-laki dan perempuan pada mahasiswa FIK Uncen rata-rata perkembangannya cukup (71,6% dan 62%).
2. Perkembangan  kekuatan  otot  ekstensor  orang  dewasa  muda  laki-laki  dan perempuan pada mahasiswa FIK Uncen rata-rata perkembangannya kurang (40% dan 48%).
3. Perkembangan  kelentukan  orang  dewasa  muda  laki-laki  dan  perempuan  pada mahasiswa FIK Uncen rata-rata perkembangannya baik (84,8% dan 89,2%).
4. Perkembangan daya tahan otot lengan dan bahu orang dewasa muda laki-laki pada mahasiswa FIK Uncen rata-rata  perkembangannya  baik  (86,4), sedangkan pada perempuan rata-rata perkembangannya kurang (48,8%).
5. Perkembangan  kelincahan  orang  dewasa  muda  laki-laki  dan  perempuan  pada mahasiswa FIK Uncen rata-rata perkembangannya kurang (49,2% dan 45,6%).
6. Perkembangan  ketahanan  kardiovaskuler  orang  dewasa  muda  laki-laki  dan perempuan pada mahasiswa FIK Uncen rata-rata perkembangannya kurang (48% dan 45,2%).
7. Perkembangan kebugaran fisik orang dewasa muda laki-laki dan perempuan pada Mahasiswa FIK Uncen memiliki perkembangan yang konsisten

## Daftar Pustaka
Dantes, Nyoman. 2012. Metode Penelitian . Yogyakarta: Andi Offset.
Gallahue,  David  L.,  dan  John,  Ozmun  C.  1998. Understanding  Motor  Development; Infants,  Children,  Adolescents,  Adults  4 th Edition .  New  York:  Mc  Graw-Hill Companies, Inc.
Giam  C.  K.,  Teh  K.  C..  1992. Sport  Medicine,  Exercise  and  Fitness .  Singapore:  PG Publishing.
Moleong,  Lexy  J.  2013. Metodologi  Penelitian  Kualitatif .  Bandung:  PT  REMAJA ROSDAKARYA.
Paluszny,  M.,  and  Gibson  R.  1974.  Twin  Interactions  in  a  Normal  Nursery  School. American Journal of  Psychiatry.
Sajoto, Mochamad. 1988. Pembinaan Kondisi Fisik Dalam Olahraga . Housten.
Schneirla, T. C. 1971. The Concept of Development in Comparative Psicology . In J. Eliot (ed.), Human Development and Cognitive Process. New York: Holt, Rinehart & Winston.
Sugiyanto,  dkk  1998. Perkembangan  dan  Belajar  Motorik .  Jakarta:  Departemen Pendidikan dan Kebudayaan.