Peran Kondisi Fisik dalam Sepakbola
Weda 1)
1) Universitas Nusantara PGRI Kediri E-mail : 1) weda@unpkediri.ac.id

## ABSTRAK
Kondisi fisik memiliki peranan penting dalam permainan sepakbola. Kreativitas seorang pelatih sangat  diutamakan  dalam  keberhasilan  permaian.  Komponen  kondisi  fisik  yang  disesuaikan dengan  karakter  permainan  sepakbola  akan  berdampak  positif  bagi  perkembangan  atlet. Penulisan  artikel  ini  bertujuan  untuk  mendeskripsikan  pentingnya  kondisi  fisik  terhadap kebutuhan dalam permainan sepakbola. Penulisan ini dilakukan dengan analisis  menggunakan metode review terhadap  referensi-referensi  yang  dipublikasikan  secara  daring,  terkait  kondisi fisik. Hasil analisis menunjukkan bahwa penelitian pentingnya komponen kondisi fisik  sangat berpengaruh  dan  mendukung  terhadap  permainan  sepakbola.  Komponen  kondisi  fisik  yang dikembangkan  dalam  mendukung  kebutuhan  dalam  permainan  sepakbola  sudah  sangat  luas. Penelitian terkait komponen fisik dilakukan untuk berbagai teknik dalam sepakbola. Namun tren komponen  fisik  yang  banyak  digunakan  adalah  komponen  fisik  secara  umum  yaitu  kekuatan, kelentukan,  kecepatan,  daya  tahan  dan  kondisi  antopometri  yaitu  panjang  lengan,  panjang tungkai.
Kata kunci : peran; kondisi fisik; sepakbola

## ABSTRACT
Physical  condition  has  an  important  role  in  playing  football.  The  creativity  of  a  trainer  is prioritized  in  the  success  of  the  game.  The  components  of  the  physical  condition  that  are adapted to the character of the game of football will have a positive impact on the development of athletes. The purpose of this article is to describe the importance of physical conditions for the needs of playing football. This writing is carried out by analysis using the review method of references published online, related to physical conditions. The results of the analysis show that the  research  on  the  importance  of  physical  condition  components  is  very  influential  and supportive  of  the  game  of  football.  The  components  of  the  physical  conditions  developed  to support  the  needs  of  the  game  of  football  are  very  broad.  Research  related  to  physical components is carried out for various techniques in football. However, the trend of the physical components  that  are  widely  used  is  the  physical  component  in  general,  namely  strength, flexibility, speed, endurance and anthopometric conditions, namely arm length, leg length.
Keywords : role; physical condition; football
Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi
Vol. 7, No. 1, Hal. 186-192, Januari 2021
DOI : 10.5281/zenodo.4452635

## PENDAHULUAN
Olahraga  sebagai  salah  satu  unsur dalam kehidupan manusia, jika
diberdayakan melalui berbagai cara yang tepat,  merupakan  usaha  dari  upaya bangkit.  Dalam  rangka  pembentukan watak,  disiplin,  keunggulan  daya  saing, produktivitas  dan  etos  kerja  yang bermanfaat dari individu-individu
melakukannya  secara  sportif,  maka olahraga  menjadi  penting  artinya  dalam peningkatan kualitas sumber daya manusia  untuk  prestasi  yang  diinginkan (Ridwan, 2020).
Olahraga  merupakan  kegiatan  yang sangat  dibutuhkan  oleh  setiap  orang untuk  mempertahankan  kesehatan  dan kebugaran fisik yang dimilikinya. Hal ini sesuai  dengan  apa  yang  diungkapkan oleh  Santika  (2015);  Tirtayasa  et  al., (2020) yang mengatakan bahwa olahraga merupakan aktivitas fisik yang menunjang  kesehatan  tubuh.  Selain memberikan  kesehatan  dan  kebugaran fisik,  aktivitas  olahraga  dapat  dijadikan sebagai ajang kompetensi untuk berpacu dalam  pencapaian  sebuah  prestasi,  baik secara individu maupun kelompok (Maliki et al., 2017).
Sepakbola merupakan cabang
olahraga  yang  sangat  populer  di  dunia dan olahraga ini sangat mudah dipahami dan  daya  tarik  sepakbola  terletak  pada kealamian  permainan  tersebut  (Azidman et  al.,  2017)  dan  merupakan  cabang olahraga  dinamis  yang  membutuhkan kondisi  fisik  yang  prima.  pada  pemain sepakbola,  karena  dalam  permainan sepakbola  dituntut  untuk  berlari  setiap saat untuk mengejar, menggiring, merebut  bola  dari  lawan,  bergerak  ke segala arah dengan cepat, menggerakkan kaki  dan  tangan  serta  kepala  dengan tepat,  dan melompat dengan tepat (Nosa &  Faruk,  2013).  Dalam  permainan sepakbola tentuya membutuhkan kondisi fisik yang baik. Kondisi fisik merupakan unsur  yang  penting  dan  menjadi  dasar dalam  mengembangkan  teknik,  taktik, maupun strategi dalam bermain sepakbola  (Lufisanto,  2015). Hal senada juga  diungkapkan  oleh  Santika  et  al., (2020);  Piyana  et  al.,  (2020)  yang menjelaskan  tentang  peranan  kondisi fisik  sebagai  pondasi  dalam  setiap aktivitas  yang  kita  laksanakan  dalam pelatihan.
Pentingnya  komponen  kondisi  fisik pada  permainan  sepakbola  membuat para pelatih untuk terus mengembangkan model  latihan  agar  tetap  selalu  pada performa  yang  diinginkan  agar  mecapai tujuan  yanng  maksimal  yaitu  sebuah prestasi  maksimal.  Karakter  kompoen kondisi  fisik  dalam  seakbola  tentunya menjadi  acuan  utama  pelatih  dalam meningkatkannya. Sehingga pada penelitian  review  ini  akan  digambarkan tentang  komponen  kodisi  fisik  yang harus dikebangkan oleh para pelatih.

## METODE PENELITIAN
Penyusunan  artikel  ini  dilakukan dengan  analisis  menggunakan  metode review  (Adisasmito,  2007)  dan  (Mislan &  Santoso,  2019).  Review  dilakukan pada  referensi-referensi  terkait  hasil penelitian  tentang  media  pembelajaran khususnya pada komponen kondisi fisik. Referensi-referensi didapatkan dari hasil-hasil  penelitian  dan  artikel-artikel pendukung  yang  dipublikasikan  secara daring. Analisis dilakukan dengan pengelompokkan  hasil-hasil  penelitian komponen kondisi fisik.
Pengelompokkan ditampilkan dalam
bentuk  tabel  yang  menunjukkan  jenis komponen  fisik  yang  diteliti  dan  tingkat keberhasilan komponen fisik yang diteliti dalam cabang olahraga sepakbola. Hasil pengelompokan
selanjutnya  dianalisis  sesuai  tren  yang ada.  Hal  ini  dilakukan  untuk  menjaga keterkinian  penulisan  berdasarkan  hasil penelitian terbaru.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Cabang
olahraga sepakbola memiliki  aspek-aspek  penentu,  sama halnya  dengan  cabang  olahraga  pada umumnya.  Sepakbola  adalah  permainan yang  kompleks  sehingga  membutuhkan latihan  yang  spesifik.  Pemain  sepakbola harus  memiliki  kebugaran  aerobik  yang baik,  kecepatan,  kekuatan,  keterampilan bermain  sepakbola,  memahami  taktik dan  strategi  dasar  bermain  sepakbola (Bryson et al., 2012).
Aspek-aspek  pengembangan  fisik yang  perlu  diperhatikan  oleh  pemain seperti  pola  makan,  istirahat  cukup  dan latihan  yang  rutin  agar  pemain  bisa menjaga  kebugaran  fisiknya,  seseorang pemain  harus  memiliki  kondisi  fisik yang  bagus  dikarenakan  dalam  olahraga sepakbola  membutuhkan  stamina  yang bagus dan membutuhkan gerakan seperti lari,  mengubah  arah  dan  daya  tahan tubuh yang kuat (Setiawan, 2013).
Pada  dasarnya  komponen  kodisi fisik  pada  cabang  olahraga  sepakbola sangatlah penting. Namun perlu
dilakukan analisa tentang karakter komponen  kondisi  fisik  yang  sangat dominan  digunakan  dalam  permainan sepakbola. Karena tidak semua komponen  kondisi  fisik  dimiliki  secara utuh oleh setiap pemain sepakbola.
Berdasarkan  pemahaman  di  atas maka  peranan  kondisi  fisik  dalam memberikan  informasi  dan  memotivasi pada  atlet  agar  terus  meningkatkan kemampuan  kondisi  fisiknya,  sehingga tujuan  pelatihan  bisa  tercapai  dengan baik.  Namun  pemilihan dan penggunaan komponen  kondisi  fisik  juga  harus disesuaikan dengan karakteristik permainan sepakbola. Permainan sepakbola sangat membutuhkan  kondisi  fisik  yang  prima. Beragamnya kondisi fisik dengan karakteristik dan kebutuhan dalam permainan  menyebabkan  penggunaan model  latihan  yang  relatif  berbeda. Kondisi  fisik  lebih  diutamakan  untuk kebutuhan  pelaksanaan  atau  praktek langsung dalam permainan sepakbola. Berikut ini beberapa contoh penelitian  tentang  komponen  kondisi fisik  dalam  cabang  olahraga  sepakbola.

## Tabel 1
Contoh Penelitian Komponen Kondisi Fisik dalam Sepakbola Jenis Kodisi Fisik Hasil Penerapan Referensi Kecepatan dan kelentukan Terdapat kontribusi signifikan antara kecepatan dan kelentukan terhadap hasil menggiring bola dalam permainan sepakbola. (Pratama, 2015) Kelentukan dan daya ledak Heading yang baik, atlet harus memiliki kelentukan pinggang  dan daya ledak otot tungkai yang baik agar dapat melakukan Heading dengan maksimal (Putra, 2020) Kekuatan, panjang tungkai dan keseimbangan Ada kontribusi yang signifikan antara kekuatan otot tungkai, panjang tungkai, dan keseimbangan terhadap kemampuan menendang bola. (Maulana, 2019) Kecepatan, kelincahan, dan koordinasi Ada kontribusi yang signifikan kecepatan,kelincahan dan koordinasi mata kaki terhadap kemampuan menggiring bola pada permainan sepakbola. (Adil, 2011) Kelentukan pinggang dan kelincahan Kelentukan pinggang dan kelincahan mempunyai hubungan secara signifikan dan diterima kebenarannya secara empiris dengan kemampuan dribbling pada atlet sepakbola PSTS Tabing Padang. (Putra & Gazali, 2017) Panjang betis, panjang paha, dan daya ledak tungkai Terdapat kontribusi yang signifikan antara variabel panjang antropometri betis, panjang (Ditya & Bawono, 2013)
antropometri paha dan daya ledak tungkai pada akurasi menendang Daya tahan jantung paru Terdapat hubungan yang positif antara daya tahan jantung paru dengan kemampuan bermain sepakbola (Yulinar et al., 2018) Volume Oksigen Maksimal (Vo2max) dan Muscle Endurance Ada hubungan antara nilai Volume Oksigen Maksimal (VO2Max) dengan muscle endurance pada pemain sepak bola. (Hamid, 2019) Kapasitas Vital Paru-Paru Dengan Daya Tahan Cardiorespiratory Hasil dari penelitian ini menunjukkan adanya hubungan kapasitas vital paru-paru dengan daya tahan cardiorespiratory sebesar 22,7% dan sisanya 77,3% dipengaruhi oleh faktor lain. (Syahda et al., 2016) Kemampuan fisik Faktor yang paling dominan memberikan pengaruh pada keterampilan permainan sepakbola adalah kecepatan, sedangkan yang terendah daya tahan (Guntoro et al., 2020) Berdasarkan tabel 1 di atas menunjukkan  bahwa  komponen  kondisi fisik telah banyak diteliti untuk permainan sepakbola  seperti  kelentukan, kecepatan,  kelincahan,  daya  tahan, antropometri,  daya  tahan  otot,  VO 2 Max, dan daya tahan cardiorespiratory . Artinya peranan komponen kondisi  fisik pada  cabang  olahraga  sepakbola  sangat dibutuhkan.
Sepakbola merupakan olahraga  yang  sangat  komplek  ditinjau dari  aktifitas  geraknya,  sehingga  hampir keseluruhan  komponen  kondisi  fisik secara  tidak  langsung  wajib  untuk ditingkatkan  pada  atlet  agar  dapat
melakukan  permainan  sepakbola  dengan baik.

## SIMPULAN DAN SARAN
Uraian analisis menunjukkan bahwa komponen kondisi fisik yang dikembangkan dalam mendukung kebutuhan  dalam  permainan  sepakbola sudah  sangat  luas.  Penelitian  terkait komponen fisik dilakukan untuk berbagai teknik dalam sepakbola. Namun  tren  komponen  fisik  yang banyak  digunakan  adalah  komponen fisik  secara  umum  yaitu  kekuatan, kelenntukan,  kecepatan,  daya  tahan  dan
kondisi antopometri yaitu panjang lengan, panjang tungkai.

## DAFTAR PUSTAKA
Adil,  A.  (2011).  Kontribusi  Kecepatan, Kelincahan,  dan  Koordinasi  Mata Kaki Terhadap Kemampuan Menggiring  Bola  Pada  Permainan Sepakbola PS. Aspura UNM. Ilara , 1 (1), 70–77. http://digilib.unm.ac.id/files/disk1/7 /universitas negeri makassar- digilib-unm-ahmadadil-339-1- 9.ahmad-k.pdf Adisasmito,  W.  (2007).  Faktor  Risiko Diare  pada  Bayi  dan  Balita  di Indonesia. Jurnal Makara Kesehatan , 11 (1), 1–10
Azidman, L., Arwin, & Syafrial. (2017). Profil  Kondisi  Fisik  Pemain  Sepak Bola SMA Negeri 1 Kaur. KINESTETIK : Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani , 1 (1), 35–39
Bryson,  J.,  Burke,  Y.,  Chang,  J.  M., Defrantz,  A.  L.,  Easton,  J.,  Evans, J.,  Florence,  P.,  Graziano,  B., Johnson, R., Kindel, M., Larkin, T., Miller,  C.  D.,  O  ’malley,  P., Payden,  J.,  Quinn,  A.,  Sanchez,  F., Ueberroth, P., Vasquez, G., Wolper, D. L., & Zachazewski, P. T. (2012).
Soccer  Coaching  Manual .  LA84 Foundation
Ditya, M.  Y., & Bawono, M. N. (2013). Kontribusi  Panjang  Betis,  Panjang Paha,  Dan  Daya  Ledak  Tungkai Terhadap Akurasi Menendang Pada  Pemain  Sepakbola  (Studi pada  Pemain  Sepakbola  BIMA
AMORA U-16 Gresik) . 2 (1) Guntoro,  T.  S.,  Muhammad,  J.,  & Qomarrullah,  R.  (2020).  Faktor kemampuan  fisik  dan  psikologis penunjang  keterampilan  atlet  elit sepakbola  Propinsi  Papua. Jurnal SPORTIF: Jurnal Penelitian
Pembelajaran , 6 (2), 390–406
Hamid,  M.  I.  (2019). Hubungan  Antara
Nilai  Volume  Oksigen  Maksimal  ( Vo  2  Max  )  Dengan  Muscle
Endurance
Lufisanto,  M.  S.  (2015).  Analisis Kondisi Fisik yang Memberi Kontribusi  Terhadap  Tendangan Jarak  Jauh  Pada  Pemain  Sepak
Bola. Jurnal  Kesehatan  Olahraga ,
03 (01), 50–56
Maliki,  O.,  Hadi,  H.,  &  Royana,  I.  F. (2017).  Analisis  Kondisi  Fisik Pemain  Sepakbola  Klub  PERSEPU UPGRIS  Tahun  2016. Jendela Olahraga , 2 (2), 1–8
Maulana,  A.  A.  (2019). Kontribusi Kekuatan  Otot  Tungkai,  Panjang Tungkai Dan Keseimbangan Terhadap  Kemampuan  Menendang Bola  Pada  Permainan  Sepakbola Murid SD Negeri Sungguminasa IV
Kabupaten Gowa . 508 (3).
Mislan,  &  Santoso,  D.  A.  (2019).  Peran Pengembangan  Media  Terhadap Keberhasilan  Pembelajaran  PJOK di  Sekolah. Prosiding  Seminar Nasional IPTEK Olahraga , 12–16
Nosa, A. S., & Faruk, M. (2013). Survei Tingkat  Kebugaran  Jasmani  Pada Pemain Persatuan Sepakbola Indonesia Lumajang. Jurnal Prestasi Olahraga , 1 (1), 1–8 Piyana,  P.  D.,  Subekti,  M.,  &  Santika,  . I.  G.  P.  N.  A.  (2020).  Pelatihan Hanging Leg Raise Terhadap Kekuatan  Otot  Perut. PENJAGA  : Pendidikan Jasmani &Amp; Olahraga , 1 (1),  7–11.  Retrieved from https://jurnal.stkippgritrenggalek.ac.
id/index.php/penjaga/article/view/5 8 Pratama,  B.  A.  (2015).  Kontribusi Kecepatan dan Kelentukan
Terhadap  Hasil  Menggiring  Bola.
Jurnal SPORTIF : Jurnal Penelitian  Pembelajaran , 1 (1),  74. https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v
1i1.576
Putra,  A.  N.,  &  Gazali,  V.  (2017).
Kontribusi  Kelentukan  Pinggang Dan Kelincahan Terhadap Kemampuan Dribbling Atlet Sepakbola  Psts  Tabing  Padang. Multilateral:  Jurnal  Pendidikan Jasmani  Dan  Olahraga , 16 (2),
101–120 Putra, A. T., & S, A. (2020). Kontribusi Kelentukan  Dan  Dayaledak  Otot Tungkai Terhadap Heading Sepakbola. Jurnal  Patriot , 2 ,  212–
214
Ridwan,  M.  (2020).  Kondisi  Fisik Pemain  Sekolah  Sepakbola  (SSB) Kota  Padang. Performa  Olahraga ,
5 (1), 39–47
Santika, I. G. P. N. A. (2015). Hubungan Indeks  Massa  Tubuh  (IMT)  Dan
Umur Terhadap Daya Tahan Umum (Kardiovaskuler)  Mahasiswa  Putra Semester  II  Kelas  A  Fakultas Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan  IKIP  PGRI  Bali  Tahun 2014. Jurnal Pendidikan Kesehatan
Rekreasi , 1 (1),  42-47.  Retrieved from
https://ojs.ikippgribali.ac.id/index.p hp/jpkr/article/view/6 Santika,  I.  G.  P.  N.  A.,  Adiatmika,  I.  P.
G.,  &  Subekti,  M.  (2020).  Training Of  Run  Star  For  Agility  Volleyball Athlete  Junior  High  School  2 Denpasar. Jp.Jok (Jurnal Pendidikan Jasmani, Olahraga Dan Kesehatan) , 4 (1), 128-141. https://doi.org/10.33503/jp.jok.v4i1. 1137 Setiawan,  D.  (2013).  Kondisi  Fisik Pemain  Sepakbola  Klub  Asyabaab Di  Kabupaten  Sidoarjo. Jurnal
Kesehatan Olahraga , 2 (3), 1–5
Syahda,  I.  A.,  Damayanti,  I.,  & Imanudin,  I.  (2016).  Hubungan
Kapasitas  Vital  Paru-Paru  Dengan Daya Tahan Cardiorespiratory Pada Cabang  Olahraga  Sepak  Bola. Jurnal Terapan Ilmu Keolahragaan , 1 (1), 24. https://doi.org/10.17509/jtikor.v1i1. 1549 Tirtayasa,  P.  K.  R.,  Santika,  I.  G.  P.  N. A., Subekti, M., Adiatmika, I. P. G.,
&  Festiawan,  R.  (2020).  Barrier Jump  Training  to  Leg  Muscle Explosive Power. Jurnal ACTIVE : Jurnal of Physical Education, Sport, Health  and  Recreation,  9(3),  173- 177. https://journal.unnes.ac.id/sju/index
.php/peshr/article/view/41145
Yulinar,  M.  P.  D.,  &  Maulana,  D.
(2018).  Hubungan  Daya  Tahan Jantung  Paru  Dengan  Kemampuan Bermain  Sepakbola  Pada  Klub Himapora Penjaskesrek FKIP Universitas  Abulyatama. Seminar Nasional  Pendidikan  Dasar ,  194– 204