JUARA : Jurnal Olahraga 3 (1) (2018)

## JUARA : Jurnal Olahraga
http://jurnal.upmk.ac.id/index.php/juara

## KONTRIBUSI KEGIATAN HIKING TERHADAP  KEBUGARAN JASMANI ANAK PEREMPUAN YANG GEMAR BERMAIN FUTSAL

## Iif Firmana
STKIP Muhammadiyah Kuningan
email: firmana.iif@gmail.com

## Info Artikel
____________________ Sejarah Artikel:
Diterima Desember 2017
Disetujui Desember 2017 Dipublikasikan Januari 2018 ____________________ Keywords: Hiking, Kebugaran Jasmani, Anak, Perempuan Abstrak ____________________________________________________________
Tujuan  dari  penelitian  ini  untuk  mengetahui  seberapa  besar  pengaruh kegiatan  hiking  terhadap  kebugaran  jasmani  anak  perempuan  usia  18 tahun.  Sampel  yang  digunakan  itu  anak  perempuan  di  SMA  Negeri  1 Jalaksana  Kabupaten  Kuningan  yang  mengikuti  ekstrakurikuler  futsal berjumlah  13  orang.  Penelitian  ini  termasuk  penelitian  kuantitatif.  Tes yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah  tes  kebugaran  jasmani menurut  Widaninggar.  Dari  hasil  penelitian  yang  sudah  dilakukan didapatkan 6,68  > 1,17  yang  artinya  ada  pengaruh  yang
signifikan  kegiatan  hiking  terhadap  kebugaran  jasmani  anak  perempuan usia 18 tahun.

## Abstract
____________________________________________________________
The  purpose  of  this  study  was  to  determine  how  much  influence  hiking activities  have  on  physical  fitness  of  18-year-old  girls.  The  sample  used was  a  girl  at  SMA  Negeri  1  Jalaksana,  Kuningan  Regency  who participated in 13 futsal extracurricular activities. This research includes quantitative research. The test used in this study was a physical fitness test according to Widaninggar. From the results of the research that has been done  obtained  t_  (count)  6.68>  t  table  1.17  which  means  that  there  is  a significant  effect  of  hiking  activities  on  physical  fitness  of  girls  aged  18 years.
© 2019 Iif Firmana
Under the license CC BY-SA 4.0
 Alamat korespondensi:
E-mail                 : firmana.iif@gmail.com No Handphone  : 085862613637 ISSN 2443-1117 (cetak)

## PENDAHULUAN
Kegiatan  hiking  dilakukan  dialam
terbuka seperti perbukitan, menyisiri persawahan,  dan  perkebunan.  Kegiatan
hiking  sangat  mudah  dan  murah  untuk dilakukan  dan  bisa  dilakukan  oleh  setiap orang  mulai  dari  anak-anak  sampai  lanjut usia.  Kegiatan  hiking  banyak  memberikan mafaat  bagi  yang  melakukannya,  seperti
memberikan keberanian mengambil
keputusan  serta  dapat  membentuk  fisik yang  sehat  dan  kuat  dalam  menjalankan aktivitas sehari-hari. Membentuk fisik yang sehat dan kuat itu identik dengan kebugaran jasmani. Setiap orang mempunyai kebugaran  jasmani  yang  berbeda-beda  baik laki-laki dengan laki-laki maupun perempuan dengan perempuan.
Menurut  Sri  Rumini  &  Siti  Sundari (2004:  53) masa  remaja adalah  peralihan dari  masa  anak  dengan  masa  dewasa  yang mengalami  perkembangan  semua  aspek/ fungsi  untuk  memasuki  masa  dewasa. Rentang  waktu  usia  remaja  ini  biasanya dibedakan  atas  tiga,  yaitu  12-15  tahun  = masa  remaja  awal,  15-18  tahun  =  masa remaja  pertengahan,  dan  18-21  tahun  = masa  remaja  akhir.  Dari  pendapat  diatas anak  perempuan  usia  18  tahun  termasuk masa  remaja  pertengahan  dan  masa  remaja akhir.  Pada  fase  ini  anak  perempuan menunjukkan  sifat  sensitif,  reaktif  yang kuat, emosinya bersifat negatif dan temperamental (mudah tersinggung, marah, sedih, dan murung). Remaja yang berkembang  di  lingkungan  yang  kurang kondusif, kematangan emosionalnya terhambat.  Sehingga  sering  mengalami akibat  negatif  berupa  tingkah  laku  yang salah
Dalam  fase  ini  anak  perempuan mempunyai  energi  yang  besar,  jika  energi itu tidak disalurkan ke kegiatan yang positif dikhawatirkan  akan  melakukan  hal-hal negatif seperti seks bebas dan mengkonsumsi  narkoba.  Selain  itu  tingkat kebugaran  jasmani  siswa  putri  cenderung kurang  baik,  dikarenakan  mereka  kurang gerak dan kurang senang untuk beraktivitas
fisik.  Untuk  mengatasi  hal  seperti  itu  di SMA  Negeri  1  Jalaksana  mengadakan berbagai  ekstrakurikuler  seperti  futsal, pecinta  alam,  pramuka,  paskibra  dan  lain sebagainya.  Salah  satu  ekstrakuler  yang paling  diminati  oleh  siswa  putri  itu ekstrakuler futsal.

## METODE PENELITIAN
Dalam penelitian ini, penulis menggunakan metode penelitian eksperimen. Tujuan dari metode eksperimen  adalah  untuk  menyelidiki  ada tidaknya  hubungan  sebab  akibat  dengan cara  memberikan  perlakuan  tertentu  pada kelompok
eksperimen.
Penulis
menggunakan  metode  ini  karena  sesuai dengan  tujuan  penelitian  yaitu  ingin mengetahui  besarnya  kontribusi  kegiatan hiking terhadap kebugaran jasmani. Metode eksperimen  menurut  Moleong  (2004:  74) adalah sebagai berikut: “Eksperimen adalah observasi di bawah kondisi buatan
( artificial condition) dimana kondisi tersebut  dibuat  dan  diatur  oleh  si  peneliti. Dengan  demikian  penelitian  eksperimental adalah  penelitian  yang  dilakukan  dengan mengadakan  manipulasi  terhadap  objek penelitian serta adanya kontrol.
Adapun  desain  penelitian  dalam metode  eksperimen  yang  digunakan  dalam penelitian  ini  adalah “design  one  group pretest-posttest“ atau  percobaan  dikenakan perlakuan dua kali npengukuran.
Pengukuran  pertama  dilakukan  sebelum perlakuan diberikan treatmen t, dan pengukuran kedua setelah perlakuan diberikan treatment . Hal ini dapat digambarkan sebagai berikut: Gambar 1 Desain Penelitian Eksperimen T 1 T 2 x
Keterangan :
T 1 =  Tes awal kebugaran jasmani
X   =  Latihan hiking
T 2 =  Tes akhir kebugaran jasmani

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Adapun  hasil  tes  yang  dilakukan dalam penelitian ini dilaksanakan  sebanyak 2  kali  yaitu  tes  awal (pretest) dan  tes  akhir
(posttest) yaitu  Tes  Kebugaran  Jasmani
Indonesia  Kemendiknas  tahun  2010  yang terdiri dari:
Tabel 1 Nilai Tes Kebugaran Jasmani Indonesia  untuk Usia 16-19 tahun No Lari 60 meter Gantung Angkat Tubuh Baring Duduk 60 detik Loncat Tegak Lari 1.200 meter Nilai 1 Sd - 7.2” 19 - keatas 41 – keatas 73 – keatas s.d 3’14” 5 2 7.3” - 8.3” 14 – 18 30 – 40 60 – 72 3’15” - 4’25” 4 3 8.4” - 9.6” 9 – 13 21 – 29 50 – 59 4’26” - 5’12” 3 4 9.7” - 11” 5 – 8 10 – 20 39 – 49 5’13” - 6’33” 2 5 11.1” dst 0 – 4 0 – 9 38 dst 6’34” dst 1 Tabel 2 Tes Awal Kebugaran Jasmani (Pretest) No Nama Lari 60 meter Gantung Angkat Tubuh Baring Duduk 60 detik Loncat Tegak Lari 1.200 meter Jumlah F N F  N F N F N F N 1 ANISA 10.8” 2 7 2 21 3 52 3 3’20”  4 14 2 ANITA 8.2” 4 9 3 25 3 61 4 4’31”  3 17 3 ARINI INKA 9.5” 3
5 2 19 2 58 3 4’28”  3 13 4 DARA TRIA 8.6” 3 11 3 29 3 59 3 5’22”  2 14 5 DEWI PUTRI 7.3” 4 13 4 34 4 66 4 4’10”  4 20 6 DINI 8.5” 3 6 2 17 2 56 3 3’19”  4 14 7 EUIS 7.4” 4 10 4 30 4 58 3 4’60”  3 18 8 FINDI DIANSA 7.2” 5 14 4 33 4 60 4 4’33”  3 20 9 IKA DEWI 9.4” 3 12 3 29 3 54 3 6’20”  1 13 10 IMA SITI 8.3” 4 8 2 16 2 51 3 5’19”  2 13 11 LALA AULIA 8.5” 3 16
4 32 4 55 3 4’51”  3 17 12 LILIS 7.5” 4 11 3 24 3 48 2 5’24”  2 14 13 MAYANG 7.1” 5 10
2 20 2 50 3 4’50”  3 15 Jumlah nilai 202 Nilai Rata-rata 15.5 Tabel 3 Tes Akhir Kebugaran Jasmani (posttest) No Nama Lari 60 Gantung Angkat Baring Duduk Loncat Tegak Lari 1.200 meter Jumlah
meter Tubuh 60 detik F N F  N F N F N F N 1 ANISA 9.5” 3 9 3 42 5 56 3 3’.20” 4 18 2 ANITA 7.6” 4 14 4 41 5 59 3 5’.11” 3 19 3 ARINI INKA 9.7” 2 8 2 24 3 62 4 5’.10” 3 14 4 DARA TRIA 7.5” 4 12 3 37 4 60 4 4’.19” 4 19 5 DEWI PUTRI 8.5” 3 18 4 30 4 57 3 4’.14” 4 18 6 DINI 8.4” 3 15 4 40 4 69 4 3’.59” 4 19 7 EUIS 9.0” 3 16 4 27 3 66 4 4’.41” 3 17 8 FINDI DIANSA 7.4” 4 17 4 32 4 63 4 3’.57” 4 20 9 IKA DEWI 7.7” 4 18 4 36 4 71 4 3’.14” 5 21 10 IMA SITI 8.6” 3 15 4 37 4 59 3 4’.27” 3 17 11 LALA AULIA 8.8” 3 18 4 30 4 60 4 4’.30” 3 18 12 LILIS 7.9” 4 19 5 26 3 52 3 3’.49” 4 19 13 MAYANG 7.3” 4 17 4 39 4 58 3 3’.27” 4 19 Jumlah nilai 238 Nilai Rata-rata 18,3 Sebelum  perlakuan  kegiatan hiking
memperoleh hasil dengan nilai terendah 13, nilai  tertinggi  20  dan  memperoleh  nilai rata-rata  15,5  dengan  standar  deviasi  2,74. Hal  ini  membuktikan  bahwa  tingkat kebugaran  jasmani  pada  siswa  putri anggota ekstrakurikuler futsal SMA Negeri 1  Jalaksana  termasuk  kategori  cukup dengan  jarak interval 13-20.Hal  tersebut dilatar  belakangi  dengan  beberapa  faktor yang  diantaranya  kurangnya  kondusif dalam  melakukan  latihan  atau  kurangnya keseriusan siswa dalam menjalankan program-program  latihan.Berdasarkan  hasil analisis  uji  normalitas  data pretest dengan menggunakan uji  liliefors berdistribusi normal  pada  taraf  kepercayaan  (a)  0,05 dengan  diperoleh  nilai  L maks <  L tabel atau 0,082  <  0,242  maka  data  tersebut berdistribusi normal.
Hasil posttest setelah diberi perlakuan  pada  yang  dilakukan  pada  akhir latihan  dapat  dijadikan  alat  ukur  untuk mengetahui tingkat kebugaran jasmani pada siswa  putri  anggota  ekstrakurikuler  futsal SMA Negeri 1 Jalaksana, dimana nilai rata- rata posttest siswa  setelah  diberikan
perlakuan kegiatan hiking meningkat secara signifikan  pada  taraf  kepercayaan  (a)  0,05 dalam  peningkatan  kebugaran  jasmani memperoleh  nilai  terendah  14,  nilai tertinggi  21  dengan  memperoleh  nilai  rata- rata  sebesar  18,3.  Hal  ini  membuktikan bahwa  tingkat  kebugaran  jasmani  siswa putri  anggota  ekstrakurikuler  futsal  SMA Negeri  1  Jalaksana  termasuk  kategori  baik dengan jarak interval 14-21.Hal ini menunjukan adanya peningkatan kebugaran jasmani  siswa  setelah  diberi  perlakuan kegiatan hiking. Berdasarkan  hasil  analisis uji normalitas data posttest dengan menggunakan uji  liliefors berdistribusi normal  pada  taraf  kepercayaan  (a)  0,05 dengan  diperoleh  nilai  L maks <  L tabel atau 0,083  <  0,242  maka  data  tersebut berdistribusi normal.
Setelah dilakukan hasil uji normalitas data pretest dan posttest peningkatan kebugaran  jasmani  mengguanakan uji
liliefors dan  keduanya  berdistribusi  normal maka  langkah  pengujian  selanjutnya  yaitu menguji  hipotesis  menggunaka  uji  t. Berdasarkan pengujian uji t doperoleh t hitung =6,68  >  t tabel =  1,71maka  H o ditolak  H a

## diterima artinya terdapat pengaruh kegiatan
hiking terhadap  kebugaran  jasmani  pada siswa  putri  anggota  ekstrakurikuler  futsal SMA  Negeri  1  Jalaksana  pada  taraf kepercayaan (a) 0,05.

## SIMPULAN
Berdasarkan hasil pembahasan tentang kontribusi kegiatan  hiking terhadap kebugaran  jasmani  pada  anak  perempuan usia  18  tahun  maka  dapat  disimpulkan bahwa kegiatan hiking sangat berkontribusi dalam  meningkatkan  kebugaran  jasmani anak  perempuan  usia  18  tahun.  Itu dibuktikan dengan hasil pengujian
menggunakan uji t, dimana = 6,68 > = 1,71.

## DAFTAR PUSTAKA
Arikunto,  Suharsimi.  2006. Prosedur Penelitian, Suatu Pendekatan Praktek . Jakarta: PT. Rineka Cipta Giriwijoyo,  Santosa.  2012. Ilmu  Faal Olahraga .  Bandung  :  FPOK  IKIP
Bandung. Harsono. 2007. Coaching dan Aspek-Aspek Psikologis dalam Coaching . Bandung. CV. Tambak Kusuma.
Ichsan,  M.  2006 .  Pendidikan  Kesehatan dan  Olahraga .  Bandung  :  Fakultas Pendidikan  Olahraga  dan  Kesehatan IKIP Bandung.
Iskandar,  D.  (2017).  Pengaruh  Pelatihan Kesegaran Jasmani Terhadap Prestasi  Olahraga. JUARA  :  Jurnal Olahraga, 2 (1), 11-17. doi:10.33222/juara.v2i1.28
Justinus  Lhaksana  2011  Taktik  dan Strategi. Jakarta. Be Champion.
Julianto,  I.  (2016).  Upaya  Meningkatkan Kebugaran  Jasmani  Melalui  Sirkuit Training Kids pada  Siswa. JUARA :
Jurnal Olahraga, 1 (1), 7-14. doi:10.33222/juara.v1i1.56 Karjono.  2010. Pengendalian  Drir  (Self Control) Melalui Outdoor Education .  Bandung  :  Fakultas Pendidikan  Olahraga  dan  Kesehatan
IKIP Bandung.
Komarudin 2009. Ensiklopedi Manajemen . Bandung : Alumni.
Moeloek, Dangsina. 2008. Dasar Fisiologi Kesegaran  Jasmani  dan  Latihan Fisik . Jakarta : FK UI
Moleong, Lexy J. 2004. Metode Penelitian Kantitaf .  Bandung  :  Remaja  Rosda Karya.
Noer,  A.  Hamidsyah.  2005. Materi  Pokok Kepelatihan Dasar . Jakarta: Penerbit Universitas Terbuka, Depdikbud.
Nurhadi.  2013. Outbond .  Jakarta.  PT.
Rineka Cipta.
Nurhasan.  2012. Tes  dan  Pengukuran Pendidikan  Olahraga .  Bandung  : Fakultas  Pendidikan  Olahraga  dan
Kesehatan IKIP Bandung. Santika.  2013. Hubungan  Antara  Gaya Hidup Aktif Dengan Tingkat Kebugaran Jasmani Mahasiswa FPOK  UPI  Bandung. Fakultas Pendidikan  Olahraga  dan  Kesehatan
IKIP Bandung.
Sudjana. 2006. Metoda Statistika. Bandung
: Tarsito.
Sugiono. 2015 . Metode Penelitian
Pendidikan: Pendekatan Kuantitatif,
Kualitatif dan R&D . Bandung : CV.
Alfabeta
Sumosardjono,  Sadoso.  2011. Olahraga dan  Kesehatan .  Jakarta.  PT.  Garuda Metropolitan Pres Jakarta.

## Susworo,  Marhaendro  dan  Saryono.  2012
Tes Futsal FIK Jogja. Yogyakarta. Widaninggar. 2010. Tes Kebugaran Jasmani  Indonesia  umur  16  –  19 tahun . Jakarta. Kemendiknas. Konstantinos  D.  Tambalis.  dkk.  2015. Physical fitness normative values for 6–18-year-old  Greek  boys  and  girls, using  the  empirical  distribution  and the lambda, mu, and sigma statistical method.  European  Journal  of  Sport Science.