Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga Volume 5, Nomor 2, Januari-Juni 2022 e-ISSN : 2597-6567 p-ISSN : 2614-607X DOI: 10.31539/jpjo.v5i2.3613

## PENGARUH LATIHAN KEBUGARAN JASMANI TERHADAP KEMAMPUAN TEKNIK DASAR SHOOTING PERMAINAN SEPAKBOLA SISWA SEKOLAH MENENGAH PERTAMA
Rifki Sabik 1 , Ega Trisna Rahayu 2
Universitas Singaperbangsa Karawang Email: 1810631070080@student.unsika.ac.id 1

## ABSTRAK
Penelitian  bertujuan  untuk  meningkatkan  kemampuan shooting dengan  perlakuan  tes kebugaran  jasmani.  Penelitian  ini  menggunakan  metode  eksperimen  dengan  memakai rancangan one  group  pretest-posttest  design. Penelitian  dilakukan  mempraktekan kemampuan shooting dalam permainan sepakbola. Subjek penelitian ialah peserta didik sekolah menengah pertama dengan jumlah siswa 16 orang yang  terdiri dari 6 putra dan 10 putri dengan rata-rata umur 15 tahun.  Teknik  pengumpulan data pada penelitian  ini menggunakan Purposive  sample dan  dianalisis  memakai  deskripsi  kuantitatif  dan  uji bedah. Hasil menunjukan telah meningkat kemampuan shooting siswa sekolah menengah pertama. Terjadi peningkatan dikarenakan kebugaran jasmani mampu menstimulus siswa untuk  aktif  dalam  melakukan shooting permainan  sepakbola.  Simpulan,  terdapat pengaruh  latihan  kebugaran  jasmani  terhadap  kemampuan  teknik  dasar  shooting permainan sepakbola siswa sekolah menengah pertama.
Kata kunci : Kebugaran Jasmani , Sekolah menengah pertama, Shooting

## ABSTRACT
This study aims to improve shooting ability by treating physical fitness tests. This study used  an  experimental  method  using  a  one-group  pretest-posttest  design.  The  research was conducted to practice  shooting skills in soccer games. The research subjects  were junior  high  school  students  with  16  students  consisting  of  6  boys  and  10  girls  with  an average age of 15 years. The purposive sample was used as a data collection technique and analyzed using quantitative description and surgical test. The results show that the shooting  ability  of  junior  high  school  students  has  increased.  There  was  an  increase because physical fitness  was able to  stimulate students to  be active in  shooting soccer games. In conclusion, there is an effect of physical fitness training on the basic technical skills of shooting soccer games for junior high school students.
Keywords: , Junior high school, Physical Fitness, Shooting

## PENDAHULUAN
Pendidikan  jasmani  adalah  suatu  proses  kegiatan  jasmani  yang  diatur  dan disusun  secara  sistematis  untuk  merencanakan  pertumbuhan  serta    perkembangan, menaikkan kemampuan serta keterampilan jasmani, sikap, kecerdasan membentuk watak, dan nilai yang baik bagi seluruh rakyat negara untuk mencapai tujuan Pendidikan  yang baik (Bangun 2016). Disekolah Pendidikan jasmani  merupakan sarana untuk menjadikan jasmani peserta didik menuju kondisi jasmani yang sehat dan bugar. Jasmani dikatakan bugar  apabila  tubuh  tidak  merasakan  kelelahan  yang  berlebihan  dalam  melakukan
kegiatan rutin sehar – hari. genetic, jenis kelamin, usia, komposisi, aktifitas, dan latihan merupakan factor – factor yang mempengaruhi kebugaran jasmani.  Kebugaran jasmani meningkatkan  peserta didik  melalui aktivitas  jasmani  selain pada sekolah terjadi  sebab berbagai factor yang mempengaruhi kehidupan peserta didik sehari-hari. Program latihan kebugaran jasmani harus diatur dengan cara sistematis tujuannnya ialah buat menaikkan kebugaran  jasmani  serta  kemampuan  daya  tahan  tubuh.  Proses  aktivitas  yang dilaksanakan secara baik, terus-menerus menjadikan setiap hari menaik beban latihannya, akan meningkatkan kebugaran jasmani (Mahfud, Gumantan, and Nugroho 2020).
Sepak  bola  merupakan  cabang  olahraga  yang  amat  terkenal  di  dunia.  Dalam sebuah pertandingan, sepakbola ini dimainkan oleh dua regu berlawanan yang setiap regu memiliki tujuan untuk menciptakan gol ke gawang lawan. Setiap regu terdiri dari sebelas pemain, dan sebab itu regu tersebut juga dinamakan suatu kesebelasan  (Cahyo, Adi, and Andiana 2020).  Harus mempunyai teknik dasar yang naik jika ingin bermain bola dengan baik. Ketika Pemain sepakbola mempunyai teknik dasar yang bagus, pemain cenderung bisa bermain sepakbola dengan bagus pula. pemain sepakbola harus mampu  menguasai teknik  dasar.  Ada  beberapa  Teknik  dasar  adalah  menyundul  ( heading ),  menendang ( Shooting ),  mengontrol  ( controling ),  menggiring  ( Dribling ),  lemparan  ke  dalam,  serta menjaga gawang (Okilanda et al. 2020).
Salah satu teknik dasar dalam sepak bola yang harus di kuasai oleh pemain sepak bola    adalah  teknik shooting . Shooting adalah  teknik    untuk  memasukkan  bola  atau menciptakan gol ke gawang lawan dengan  menggunakan kaki sebagai subyek geraknya (Nosa et al. 2019). Shooting merupakan teknik dasar menciptakan gol atau mencetak gol kegawang lawan dengan memakai kaki gerak menjadi subyeknya  (Robi Syuhada Istofian and Amiq 2016). Pemain harus mempunyai kemampuan  dalam  shooting  baik   dalam jarak      jauh    maupun  jarak  dekat,  karena  tidak    mungkin  ada  kemenangan  sebuah  tim tanpa ada yang mencetak gol ke gawang lawan. Untuk mencetak gol para pemain harus mempunyai kejelian dan kemampuan shooting yang baik (Idrus 2019).
Agar  kemampuan  shooting  dalam  permainan  sepakbola  lebih  kuat  dan  akurat, maka  pada  penelitian  ini  saya  ingin  melakukan  observasi  dengan  tes  shooting  melalui Latihan kebugaran jasmani kepada siswa Sekolah Menengah Pertama . Oleh karena itu saya memilih judul “ Pengaruh Latihan kebugaran jasmani terhadap kemampuan Teknik dasar shooting permainan sepakbola Siswa Sekolah Menengah Pertama”.

## KAJIAN TEORI Hakikat kebugaran jasmani
Kebugaran  jasmani  merupakan  kemampuan  manusia  dalam  melakukan  akti- vitas  sehari  –  hari  tanpa  mengalami  kelelahan  dan  dapat  menikmati  waktu  luangnya (Wirnantika,  Pratama,  and  Hanief  2017).  Kebugaran  jasmani  merupakan  salahsatu  hal yang sangat penting dan dapat mempengaruhi prestasi seorang olahragawan dan apabila seseorang  memiliki  kebugaran  jasmani  yang  baik  apabila  telah  terpenuhi  indicator  – indicator dari kebugaran itu sendiri (Aprilianto and Fahrizqi 2020).
Daya  tahan  otot,  kekuatan,  dan  fleksibilitas  merupakan  unsur  –  unsur  dari kebugaran jasmani. Kekuatan adalah kesanggupan otot untuk menahan beban maksimal, daya  tahan  otot  adalah  kesanggupan  otot  –  otot  berkontraksi  secara  terus  –  menerus dengan beban maksimal dalam waktu yang lama (Wani and Wea 2021).

## Hakikat sepakbola
Sepakbola  merupakan permainan  yang dimainkan oleh dua  tim dengan tujuan untuk  memasukkan  gol  ke  gawang  lawan  sebanyak  –  banyaknya  dan  berusaha  untuk menjaga  gawangnya  agar  tidak  kemasukan  gol  lawan. passing,  dribbling,  shooting, control,  heading , trik, adalah kemampuan dasar yang harus dimiliki oleh seorang pemain sepakbola (Rojali, Syafei, and Nugroho 2021).
Salah  satu  teknik  dasar    yang  harus  di  kuasai  ole  seorang  pemain  sepakbola adalah tekni Shooting atau teknik menendang bola. Teknik adalah teknik yang digunakan untuk memasukkan bola ke gawang lawan, dan juga adalah bagian yang paling penting dalam melakukan penyelesaian akhir. Sehingga harus dilakukan dengan sebaik mungkin agar dapat mencetak gol ke gawang lawan (Tamammudin, M., & Widodo 2020)

## METODE PENELITIAN
Penelitian  ini  menggunakan  metode  eksperimen  dengan  rancangan  penelitian One-Group  Prettest-Posttest  Design Treatment  yang  di  berikan  menggunakan  tes kebugaran jasmani. Adapun tes kebugaran jasmani yang di gunakan yaitu Sit Up, Squat Jump , Lari Cepat 50 m, Push Up , Lari Jauh ( Putri 1000 m, Putra 1200 m ).  Sampel pada penelitian adalah Siswa sekolah menengah pertama adalah 16 siswa (putra 6, putri 10 ) dengan rentan umur 15 tahun. Purposive Sample merupakan teknik yang digunakan untuk pengumpulan  data  yang  setelah  itu  dilanjutkan  dengan  analisis  dengan  cara  deskripsi kuantitatif dan uji beda.

## HASIL PENELITIAN
Saat observasi pertama yang dilaksanakan penelitian pada tanggal 5 November 2021,  penelitian  ini  telah  mengumpulkan  data  dari  hasil  observasi  siswa    SMPN  3 Rengasdengklok  yang  berjumlah  16  siswa.  Diperoleh  data  dari  tes  kebugaran  jasmani diketahui pengaruhnya signifikan terhadap kemampuan shooting permainan sepakbola.

## Hasil Uji Normalitas

## Tabel 1 Hasil Uji Normalitas
Dari hasil observasi di ketahui nilai signifikasi (Sig.) pada seluruh data baik pada dengan  menggunakan  uji    Shipiro-Wilk  >0,05  bahwa  ditemukan  dan  diputuskan  maka data penelitian berdistribusi Normal.
Hasil Bivariat (Uji T-Paired)
Tabel 2

## Hasil Uji T – Paired
Paired Diffrences t Df Sig.(2- tailed ) Mean Std. Deviation Std Error Mean 95 % Confidence interval of the Diffrence Lower Upper Kolmogrov - Smirnov Shapiro – Wilk Statistik df Sig. statistik df Sig. Pre test .153 16 .200 .939 16 .340 Post test .188 16 .132 .915 16 .141
Pair    pre test  -post test -6.25000 1.23828 .30957 -6.90083 -5.59017 -20.189 15 .000
Diketahui dari hasil observasi yang dilaksanakan pada tanggal 05 November  – 30 November 2021 di dapat hasil Sig. (2-tailed) sebesar 0,000 dimana apabila Sig. ( 2- tailed) < 0,05 dinyatakan bahwa ada  perbedaan yang signifikan. Dari hasil yang diperoleh tersebut  dapat  diartikan  bahwa  H 0 ditolak  dan  dapat  disimpulkan  bahwa  kebugaran jasmani secara meningkat terhadap kemampuan teknik shooting permainan Sepakbola.

## PEMBAHASAN
Berdasarkan dari hasil observasi yang diperoleh dan dilaksanakan pada tanggal 05  November  –  30  November  2021  di  dapat  hasil  Sig.  (2-tailed)  sebesar  0,00  dimana apabila Sig. ( 2-tailed )< 0,05 diperoleh selisih yang signifikan. Dari hasil yang diperoleh dapat diartikan bahwa H0 ditolak dan dapat disimpulkan bahwa kebugaran jasmani secara meningkat terhadap kemampuan shooting permainan Sepakbola. Berdasarkan hasil yang diperoleh menunjukkan bahwa dengan tes kebugaran jasmani selama 6 pertemuan dapat meningkatkan Teknik kemampuan shooting permainan sepakbola
Diketahui  dari  hasil  data  diatas,  pengaruh  kebugaran  jasmani  dapat meningkatkan  teknik dasar shooting.  Aktivitas kebugaran  jasmani  merupakan program yang  perlu  dipersiapkan  secara  sistematis  kebugaran  jasmani  meningkat  serta kemampuan  egosistem  tubuh  pun  meningkat.  Ketika  Proses  aktivitas  yang  dilakukan dengan cara  baik, secara terus menerus dilakukan  dengan  setiap  hari  menaikkan  beban latihannya, bisa menaikkan kebugaran jasmani (Wahyuna, Haris, and Rosman 2018)
Kebugaran  jasmani  merupakan kesanggupan tubuh  manusia untuk menjalankan kegiatan  –  kegiatan sehari  –  hari tanpa  merasakan kelelahan  yang  berlebih.  Kebugaran jasmani sangat dipengaruhi oleh jenis aktivitas fisik yang akan dilakukan secara rutin . Keadaan fisik sangatlah penting bagi seseorang dalam melakukan aktifitas rutin (Sinuraya and  Barus  2020)  Sangat  penting  memiliki  Kebugaran  jasmani  yang  baik  pada  setiap peserta didik SMPN 3 Rengasdengklok untuk melaksanakan berbagai kegiatan fisik baik Ketika  didalam  sekolah  maupun  pada  saat  dilapangan  ,  sehingga  peserta  didik  dapat melaksanakan  kegiatan  secara  baik  dan  tidak  merasai  kelelahan  yang  berlebihan.  Tes kebugaran jasmani yang digunakan adalah Push Up, Sit Up , Lari cepat 50 m, Jump Squat, Lari Jauh ( Putri 1000 m, Putra 1200 m).

## KESIMPULAN
Dari hasil penelitian dapat disimpulkan ada pengaruh latihan kebugaran jasmani terhadap  kemampuan  teknik  dasar Shooting dalam  permainan  sepakbola.  Peningkatan Teknik  hasil  shooting  dalam  dilihat  dari  tes  pertama  (pretest)  dan  tes  akhir  (Posttest) bahwa tes akhir lebih baik dari tes awal.
.

## DAFTAR PUSTAKA
Aprilianto,  Muhammad  Vani,  and  Eko  Bagus  Fahrizqi.  2020.  “Tingkat  Kebugaran Jasmani  Anggota  Ukm  Futsal  Universitas  Teknokrat  Indonesia.” Journal  Of Physical Education 1(1): 1–9.
Bangun,  Sabaruddin  Yunis.  2016.  “Peran  Pendidikan  Jasmani  Dan  Olahraga  Pada Lembaga Pendidikan Di Indonesia.” Publikasi Pendidikan 6(3). https://ojs.unm.ac.id/pubpend/article/view/2270.
Cahyo, Febry Anita Eka Putry, Sapto Adi, and Olivia Andiana. 2020. “Survei Minat Dan
Motivasi  Wanita  Memilih  Olahraga  Sepakbola  Pada  Tim  Persikoba  Putri  Kota Batu.” Jurnal Sport Science 10(2): 113–22. http://journal2.um.ac.id/index.php/sport-science/article/view/14544.
Idrus, Faisal. 2019. “Implementasi Metode Teaching Game For Understanding Terhadap Kemampuan  Shooting  Sepakbola.” Jurnal  Ilmu  Keolahragaan 2(1):  10. http://jurnal.untan.ac.id/index.php/jilo/article/view/32629.
Mahfud, Imam, Aditya Gumantan, and Reza Adhi Nugroho. 2020. “Pelatihan Pembinaan
Kebugaran Jasmani Peserta Ekstrakurikuler Olahraga.” Wahana Dedikasi : Jurnal PkM Ilmu Kependidikan 3(1): 56. https://jurnal.univpgri-
palembang.ac.id/index.php/dedikasi/article/view/5374.
Nosa, Verdy Tri Aprian, Iman Sulaiman, Fatah Nurdin, and Agus Rizqi Praniata. 2019. “Model  Pembelajaran  Shooting  Futsal  Untuk  Siswa  SMA.” Jurnal  Pendidikan Olahraga 8(1): 27. https://journal.ikippgriptk.ac.id/index.php/olahraga/article/view/1218.
Okilanda, Ardo, Firmansyah Dlis, Hidayat Humaid, and Dede Dwiansyah Putra. 2020.
“Perbedaan  Pengaruh  Metode  Latihan  Dan  Motivasi  Berlatih  Terhadap  Teknik Dasar Sepakbola Sekolah Sepakbola Beji Timur U  -13.” Jurnal Educatio FKIP UNMA 6(1): 80–89. https://ejournal.unma.ac.id/index.php/educatio/article/view/280.
Robi  Syuhada  Istofian,  and  Fahrial  Amiq.  2016.  “Metode  Drill  Untuk  Meningkatkan Teknik  Menendang  Bola  (  Shooting  )  Dalam  Permainan  Sepakbola  Usia  13-14 Tahun Jurnal Kepelatihan Olahraga, Vol 1 No 1 Oktober 2016 Sepakbola.” Jurnal Kepelatihan Olahraga 1(1): 105–13.
Rojali, Angga Pradini, Muhammad Mury Syafei, and Setio Nugroho. 2021. “Pemahaman Siswa Terhadap Pembelajaran Permainan Sepakbola Di Sekolah Menengah Atas Pada  Masa  Pandemi  Covid-19.” Gelanggang  Olahraga:  Jurnal  Pendidikan Jasmani Dan Olahraga 5(1): 118–26. https://journal.ipm2kpe.or.id/index.php/JPJO/article/view/2778.
Sinuraya,  Janwar  Frihasan,  and  Julius  Boy  Nesra  Basgimata  Barus.  2020.  “Tingkat Kebugaran  Jasmani  Mahasiswa  Pendidikan  Olahraga  Tahun  Akademik 2019/2020  Universitas  Quality  Berastagi.” KINESTETIK 4(1):  23–32. https://ejournal.unib.ac.id/index.php/kinestetik/article/view/10359.
Tamammudin,  M.,  &  Widodo,  A.  2020.  “Pengaruh  Latihan  Metode  Circuit  Training Terhadap  Keterampilan  Shooting  Dalam  Permainan  Sepakbola  Pada  Sekolah Sepakbola  Akrab  Kresna.” Jurnal  Kesehatan  Olahraga 8(1):  111–16. https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal-kesehatan- olahraga/article/view/31136.
Wahyuna,  Magfi  Nugraha,  Iyan  Nurdiyan  I  Haris,  and  Deden  Budi  Rosman.  2018. “Tingkat Kebugaran Jasmani Siswa Kelas Xi Nautika Kapal Penangkap Ikan Smk Negeri 2 Subang Tahun Pelajaran 2018-2019 (Metode Survei Pada Siswa Kelas Xi NKPI SMK Negeri 2 Subang).” Biormatika: Jurnal ilmiah fakultas keguruan dan ilmu pendidikan 4(02): 15–24. http://ejournal.unsub.ac.id/index.php/FKIP/article/view.
Wani, Bernabas, and Yovinianus Mbede Wea. 2021. “Survei Tingkat Kebugaran Jasmani
Siswa Ekstrakurikuler Sepakbola SMP Citra Bakti.” Jurnal Pendidikan Tambusai 5(3): 10876–82. https://jptam.org/index.php/jptam/article/view/2726.
Wirnantika, Irma, Budiman Agung Pratama, and Yulingga Nanda Hanief. 2017. “Survey Tingkat Kebugaran Jasmani Siswa Kelas IV SDN Puhrubuh I Dan MI Mambaul Hikam Di Kabupaten Kediri Tahun Ajaran 2016/2017.” SPORTIF 3(2): 240.