Copyright © 2018, Gladi Jurnal Ilmu Keolahragaan, ISSN 1693-1556 (print), ISSN 2597-8942 (online)

## MENINGKATAN KETERAMPILAN LOMPAT JAUH GAYA JONGKOK MELALUI MODIFIKASI ALAT BANTU
Widiastuti 1* , Pramudito Hutomo 2
1 Program Studi Pendidikan Jasmani, Fakultas Ilmu Olahraga, Jl. Rawa Mangun Muka, Jakarta Timur, Indonesia 13220
2 SMAN 1 Kotagajah Lampung *Corresponding  Author. Email: widiastuti@unj.ac.id

## ABSTRAK
Penelitian ini bertujuan untuk meningkatkan hasil  belajar lompat jauh gaya jongkok melalui modifikasi alat . Penelitian ini dilaksanakan di SMAN 1 Kotagajah Lampung. Metode penelitian yang digunakan adalan metode Penelitian Tindakan (Action Research).Teknik pengambilan data dengan pengambilan  data  kuantitatif  dan  kualitatif.  Hasil  penelitian  ini  adanya  peningkatan  keterampilan lompat jauh gaya jongkok melalui modifikasi alat. Peningkatan tersebut terlihat dari nilai rata-rata tes siswa, Untuk tes awal = 73.09, dan kemudian  subjek penelitian menunjukan peningkatan pada tes siklus I = 80,84. Untuk kelulusan subjek penelitian berdasarkan hasil tes awal lompat jauh siswa yang dinyatakan lulus sejumlah 9 siswa (36%) , siklus I siswa yang dinyatakan lulus sejumlah 25 siswa (100%) Instrumen tes untuk penelitian ini sudah di uji reliabilitaskan, dengan hasil R=0,84. Menurut Suharsimi Arikunto (2006), koefisien R=0.84 dapat dikatakan Reliabilitas Instrumen ini Tinggi.
Kata  Kunci  : Peningkatan  Keterampilan,  Atletik,  Lompat  Jauh  Gaya  Jongkok,  Ekstrakulikuler Atletik, Modifikasi Alat Bantu

## ABSTRACT
This  study  attempts  to  improve  learning  outcomes  the  long  jump  style  squat  through modification learning tool .Of research in SMAN 1 Kotagajah Lampung .Research methodology used is  research  methodology  the  act  of  (action  research)  .  technic  the  data  such  quantitative  data  and qualitative  .This  research  result  of  the  study  results  the  long  jump  style  squat  through  a  learning modification .Increased is evident from the test rata-rata students , to test = 73.09 early , and then students tests showed a rise in cycle i = 80,84 .To learn students graduation the results of a pretest long jump  students  who  passed a  number  of  9 students (  36 % )  , cycles i students  who  passed a number of 25 students ( 100 % ) instrument tests for research has been tested reliability , with the r = 0,84  .According  to  Suharsimi  Arikunto  (  2006  )  ,  the  r  =  0.84  can  be  said  this  instrument  high reliability.
Keywords: Increased Study Results , Athletic , the Long Jump Stride Style, Students , Modification Learning Tools.

## PENDAHULUAN
Proses  kegiatan  latihan  merupakan
suatu aktivitas yang bertujuan mengarahkan anggota esktrakulikuler atletik  pada  perubahan  tingkah  laku  yang diinginkan. Pengertian ini kelihatan cukup sederhana,  akan  tetapi  bila  ditelaah  lebih mendasar  maka  akan  terlihat  lebih  rumit dan  begitu  kompleksnya  proses  yang dituntut  dalam  pengelolaan  pelajaran  itu sendiri, sejalan dengan itu guru pendidikan jasmani dan pelatih haruslah lebih peka dan teliti akan kebutuhan anggota esktrakulikuler atletik yang diajar.
Pengamatan yang dilakukan peneliti  terletak  di  SMAN  1  Kotagajah, diperoleh  bahwa  latihan  atletik  dengan materi  lompat  jauh  masih  terlihat  kurang memuaskan.  Ini  disebabkan  kurangnya keterampilan anggota esktrakulikuler atletik  dalam  melakukan  teknik  yang cenderung  belum  baik  dan  benar  sehingga gerakan  yang  dihasilkan  tidak  efektif  dan efisien.  Permasalahan  yang  dijumpai peneliti  adalah  guru  penjas/pelatih  yang mengajar  dan  melatih  di  sekolah  tersebut tidak menggunakan alat dalam mengajarkan nomor lompat jauh. Alat yang digunakan adalah alat bak pasir lompat jauh
saja,  sehingga  anggota  esktrakulikuler atletik  setelah  mendapatkan  arahan  dari guru penjas, mereka langsung mempraktikan  gerakan  tersebut.  Secara pemahaman  awal  anggota  esktrakulikuler atletik  tersebut  sudah  mengerti  yaitu gerakan diawali dengan berlari, dilanjutkan dengan melakukan tolakan berupa lompatan ke depan, melayang di udara dan diakhiri  dengan  mendarat.  Namun  proses dan  hasil  yang  diperoleh  menurut  peneliti kurang  memuaskan  dan  jauh  dari  tujuan latihan  yang  tertuang  pada  kurikulum khususnya kompetensi dasar.
Modifikasi  alat  dapat  membantu siswa  dalam  meningkatkan  hasil  latihan lompat jauh. Alat modifikasi akan memberikan rangsangan anggota esktrakulikuler  atletik.  Rangsangan  ini disesuaikan  dengan  kondisi  materi  yang diajarkan. Alat ini akan membantu anggota esktrakulikuler  atletik  dalam  memahami dan mempraktikkan tahapan-tahapan dalam lompat  jauh.  Alat  tersbut  dirancang  untuk tahapan berlari, lompat, melayang di udara, dan  mendarat.  Sehingga  alat  modifikasi akan mempermudah anggota esktrakulikuler  atletik  dalam  melakukan keterampilan lompat jauh tersebut.
Penelitian  ini  memiliki  kegunaan (a)  bagi  anggota  esktrakulikuler  atletik menambah  pengetahuan,  wawasan,  dan kemampuan dalam melakukan keterampilan lompat jauh (b) bagi guru dan pelatih  berguna  menambah  masukan  dan pengetahuan untuk variasi dalam modifikasi  alat  untuk  diberikan  dalam materi  latihan,  (c)  Bagi  peneliti  beruguna menambah  pengetahuan  dalam  upaya peningkatan keterampilan anggota esktrakulikuler  atletik  lompat  (d)  untuk sekolah berguna menambah perbendaharaan  dan  tambahan  dalam program sekolah untuk pengadaan alat-alat agar  memudahkan  anggota  esktrakulikuler atletik dalam latihan.

## KETERAMPILAN  LOMPAT  JAUH GAYA JONGKOK
Lompat  Jauh  adalah  suatu  bentuk gerakan  melompat  yang  diawali  dengan gerakan  horizontal  dan  diubah  ke  gerakan vertikal  dengan  jalan  melakukan  tolakan pada  satu  kaki  yang  terkuat  untuk memperoleh  jarak  yang  sejauh-jauhnya. Tujuan  dari  lompat  jauh  adalah  melompat sejauh-jauhnya dengan memindahkan seluruh  tubuh  dari  titik  tertentu  ke  titik lainnya  (Wiarto,  2013).  Untuk  melakukan
keterampilan  lompat  jauh  dibutuhkan koordinasi  yang  baik.  Koordinasi  adalah kemampuan  untuk  melakukan  gerakan dengan berbagai tingkat kesukaran dengan cepat  dan  efisien  dan  penuh  ketepatan. Latihan  kordinasi  dapat  dikembangkan pada  usia  dini  antara  umur  8  –  13  tahun karena  di  usia  ini  anak  mempunyai karakteristik,  yaitu  memiliki  kecepatan belajar  yang  luar  biasa  (James  dan Wahyuningtyas, 2012).
Pelatih  dan  atlet  menganggap bahwa  atlet  lari  yang  paling  cepat  adalah calon  terbaik  untuk  lompat  jauh,  tetapi sebenarnya nomor ini tidak sesederhana itu. Memerlukan  waktu  dan  latihan  berjam  – jam  bagi  para  atlet  untuk  menguasai tahapan  lompat  jauh,  mereka  harus menyempurnakan lari awalan yang efektif, posisi  tubuh  yang  tepat  selama  bertolakm melayang, dan mendarat (Guthire, 2008).
Gaya  jongkok  atau  sering  disebut juga  dengan Sail  Technique memiliki  fase yang sama dengan gaya – gaya lompat jauh yang lain, hanya yang membedakan adalah saat  fase take  off ,  melayang  di  udara,  dan mendaratnya. Pada saat posisi menolak/take off tungkai bebas dipertahankan. Badan berada pada keadaan
tegak  ke  atas  dan  vertikal.  Kemudian tungkai  tolakan  mengikuti  selama  waktu melayang.  Tungkai  tumpuan  dibengkokan dan diatrik ke depan dank e atas mendekati akhir  gerak  melayang.  Baik  tungkai  bebas maupun tungkai tumpu diluruskan ke depan untuk mendarat. Gerakan lengan sejajar di atas  saat  melayang  di  udara,  kemudian diayunkan ke depan belakang agar tercipta dorongan  ke  depan.  Kemudian  gerakan diakhiri  dengan  mendarat  dalam  keadaan jongkok (Guthire, 2008).
Ditinjau  dari  aspek  biomekanika, nomor lompat atletik dapat ditinjau dari tiga parameter : (a) kecepatan tolakan ( velocity at take off ), (b) sudut tolakan ( angle o take off ), (c) ketinggian pusat berat saat tolakan ( height  of  the  centre  of  mass  at  take  off ).
Dari  ketiga  aspek  yang  ada,  terdapat  dua aspek yang sangat penting yaitu kecepatan tolakan  lompatan  dan  sudut  tolakan lompatan (Guthire, 2008). Tinggi titik pusat massa  ditentukan  oleh  tinggi  badan  altet meskipun dipengaruhi oleh posisi pada saat bertumpu.  Kecepatan  bertolak  dan  sudut tolakan  adalah  hasil  dari  gerakan  sebelum dan  selama  bertolak.  Sehingga  tolakan  ini sangat penting dalam semua nomor lompat (Sidik, 2010).
Struktur gerakan dalam even lompat dapat dibagi menjadi empat fase yaitu : (a) Awalan  ( Approach ),  (b)  Lompat/  tolakan ( Take  off ),  (c)  Melayang  ( Flight ),  (d) Mendarat  ( Landing ).  Birch  and  Breivik (2007) mendefinisikan keterampilan sebagai
“Skills  are  obviously  at  the  heart  core  of sport. Without acquiring and displaying the relevant  sport-specific  skills  one  cannot take part in sport contests. Since skills are by definition centrally important in sports, one  could  have  imagined  a  rich  sport philosophic literature on sporting skills”.
Berdasarkan  penjelasan  di  atas, maka  dijelaskan  bahwa  keterampilan adalah  sebuah  inti  dalam  olahraga,  tanpa menguasai  keterampilan  maka  tidak  akan dapat menguasai konten dalam berolahraga. Keterampilan  ini  memiliki  tujuan  yang spesifik  dan  menunjukan  sebuah  indikator kualitas penampilan.

## Modifikasi Alat Bantu
Peralatan  adalah  bagian  dari sarana.  Sarana  adalah  terjemahan  dari facilities yaitu sesuatu yang dapat digunakan dan dimanfaatkan dalam pelaksanaan kegiatan olahraga atau
pendidikan jasmani.  Sarana olahraga  yaitu peralatan  dan  perlengkapan  (Samsudin, 2014).  Peralatan  dapat  membantu  dalam terjadinya  proses  belajar  dan  mengajar pendidikan  jasmani  di  sekolah.  Peralatan akan menunjang dan membantu guru dalam proses pembelajaran dan juga meningkatkan  minat  subjek  penelitian dalam  menjalani  pembelajaran  tersebut. Peralatan  dapat  dibuat  sendiri  ataupun peralatan yang sudah baku. Oleh karena itu, untuk  mengurangi  permasalahan  dalam minimnya  peralatan  olahraga  yang  ada  di sekolah,  guru  harus  mampu  dalam menemukan atau membuat alat pembelajaran yang baik.
Modifikasi  merupakan  salah  satu upaya yang dapat dilakukan oleh para guru agar proses pembelajaran dapat mencerminkan  DAP.  Esensi  modifikasi
adalah
menganalisis sekaligus mengembangkan  materi  pelajaran  dengan cara meruntunkannya dalam bentuk aktivitas  belajar  yang  potensial  sehingga dapat memperlancar siswa dalam belajarnya. Modifikasi secara umum diartikan  sebagai  usaha  untuk  mengubah atau  menyesuaikan.  Namun  secara  khusus modifikasi  adalah  suatu  upaya  yang
dilakukan untuk menciptakan dan menampilkan  sesuatu  hal  yang  baru,  unik, dan  menarik.  Modifikasi  mengacu  pada sebuah penciptaan, penyesuaian dan menampilkan  suatu  alat/prasarana  dan sarana  yang  baru,  unik,  dan  menarik terhadap  suatu  proses  belajar  mengajar dalam  pendidikan  jasmani  (Wiarto,  2015). Sarana yang digunakan dapat dimodifikasi sesuai  dengan  kondisi  sekolah  dan karakteristik  siswa  didik,  kondisi  sarana yang kurang sebaiknya dimodifikasi sesuai dengan kemampuan atau kondisi yang ada. Peralatan  yang  dimodifikasi  memiliki tujuan untuk membantu proses pembelajaran  subjek  penelitian.  Maka peralatan  modifikasi  tersebut  disesuaikan dengan karakteristik subjek penelitian yang bersangkutan  agar  peralatan  tersebut  tepat digunakan untuk membantu proses pembelajaran.

## METODE PENELITIAN
Metode  penelitian  yang  digunakan adalah metode penelitian tindakan (Action Research)  dengan  desain  Kemmis  dan McTaggart. Pelaksanaan penelitian melibatkan rekan sejawat sebagai kolaborator  dan  guru  penjaskes  sebagai pelaksana  tindakan.  Hasil  akhir  dari
kegiatan penelitian tindakan adalah meningkatkan  keterampilan  khususnya latihan  pendidikan  jasmani  pada  materi lompat jauh dengan menggunakan modifikasi alat bantu pada subjek penelitian SMAN 1 Kotagajah Lampung.
Penelitian  ini  menggunakan  siklus yang  mana  sklus  tersebut  mempunyai langkah  sistematis  yang  terdiri  dari perencanaan tindakan, pelaksanaan, observasi dan refleksi.

## HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN
Penelitian dilaksanakan tiga kali per minggu  selama  delapan  kali  pertemuan. Penelitian  ini  dilakukan  di  area  sekolah SMAN  1  Kotagajah  Lampung  yaitu  pada hari  Senin,  Rabu,  &  Jumat.  Subjek penelitian ini adalah anggota
ekstrakulikuler atletik SMAN 1 Kotagajah Lampung  tahun  pelajaran  2016-2017. Pengambilan  data  tes  awal  lompat  jauh gaya  jongkok  dilakukan  pada  tanggal  22 Januari  2017  dan  tes  akhir  siklus  I  pada tanggal  22  Februari  2017.  Hasil  Nilai  Tes Awal  dan  Tes  Siklus  I  adalah  sebagai Berikut :

## Deskripsi Siklus I
a. Tahap Perencanaan
Sebelum  melaksanakan  kegiatan tindakan, peneliti membuat rencana penelitian yang dirancang peneliti. Peneliti bekerjasama  dengan  guru  Penjasorkes untuk menyusun rencana penelitian. Desain penelitian  dibuat  dan  disesuaikan  dengan hasil  temuan  pada  observasi  peneliti  pada data  awal  proses  penelitian  pendidikan jasmani  dengan  materi  lompat  jauh  gaya jongkok pada SMAN 1 Kotagajah lampung.
b. Tahap Pelaksanaan Tindakan
Dalam tahapan ini peneliti bersama guru  pelaksana  melaksanakan  penelitian dengan  menggunakan  alat  bantu  dengan beberapa jenis alat dalam upaya meningkatkan  keterampilan  lompat  jauh
Gambar 1. Model Penelitian Tindakan Stephan Kemmis dan Robin McTaggart
gaya  jongkok.  Siklus  I  ini  daharapkan subjek penelitian dapat : 1) mempraktikkan keterampilan  lompat  jauh  gaya  jongkok dengan teknik yang benar, 2) menggunakan alat  bantu  lompat  jauh  dengan  baik,  3) meningkatkan  keterampilan  lompat  jauh gaya  jongkok.  Penelitian  dilakukan  pada hari Senin, Rabu, dan Jumat Februari 2017 dan pertemuannya dilakukan pada 07.00  – 08.30  dan  14.30  –  15.30  yang  terdiri  dari kegiatan  awal,  kegiatan  inti,  dan  kegiatan penutup.
a) Kegiatan Awal
Pada kegiatan awal, peneliti melakukan apersepsi pada subjek
penelitian.
Mula-mula
peneliti mengintruksikan  subjek  penelitian  untuk berbaris  4  baris  dan  melakukan  doa. Peneliti  melakukan  absensi  kepada  subjek penelitian  yang  tidak  hadir.  Setelah  itu peneliti  melakukan  tanya  jawab  seputaran tentang  materi  lompat  jauh  gaya  jongkok untuk mengetahui pengetahuan awal subjek penelitian.  Peneliti  menjelaskan  tentang materi  yang  akan  diajarkan  mengenai lompat jauh gaya jongkok serta tujuan yang dicapai setelah mengikuti materi penelitian bersama  peneliti.  Langkah  selanjutnya adalah  peneliti  mengintruksikan  subjek
penelitian  untuk  melakukan  pemanasan statis dan dinamis yang dipimpin oleh ketua kelompok.  Peregangan  meliputi  anggota tubuh bagian kepala, lengan, tangan, badan, pinggang, lutut, tungkai, dan kaki.
b) Kegiatan Inti
Pada  kegiatan  inti  ini  peneliti memberikan bentuk-bentuk model penelitian menggunakan alat bantu. Penelitian ini didasari oleh tahapan-tahapan yang  ada  pada  lompat  jauh  yaitu  awalan, tolakan, melayang di udara, dan mendarat. Alat-alat yang digunakan juga menyesuaikan  dengan  fase-fase  yang  ada dalam lompat jauh tersebut.
Pada tahap awalan, peneliti menggunakan  alat  bantu  cones  yang dimodifikasi  dengan  potongan  bambu. Cones tersebut  setelah  didesain  bersama dengan bambu seperti terlihat mini hurdle. Subjek  penelitian  menggunakan  alat  ini dengan cara berlari melewati urutan Cones tersebut yang berjarak 40cm.
Gerakan  yang  dilakukan  adalah berlari tanpa mengurangi kecepatan, dengan  gerakan  pandangan  ke  depan, lengan atas dan bawah ditekuk kemudian di ayun  diikuti  dengan  posisi  badan  yang
tegak dan posisi tungkai kaki lurus dan lutut tunggi  rata-rata  air.  Subjek  penelitian melakukan gerakan tersebut berulang-ulang secara  bergantian.  Subjek  penelitian  akan melakukan gerakan tersebut setelah rekannya  selesai  melakukan  gilirannya. Pada  pertemuan  berikutnya  alat  yang digunakan adalah cones dan marker. Cones dan marker itu disusun secara memanjang. Susunan pertama adalah marker berjumlah lima  buah  dan  susunan  berikutnya  adalah cones  yang  berjumlah  lima  buah.  Awalan yang  dilakukan  prinsipnya  sama  seperti pertemuan  sebelumnya.  Subjek  penelitian melakukan  gerakan  berlari  melewati  alat- alat tersebut.
Pada  tahap  tolakan  atau take  off peneliti menggunakan alat bantu modifikasi mini  hurdle  dengan  pipa, box  jump , cones and  pole .  Penggunaan  mini hurdle digunakan dengan cara alat tersebut disusun memanjang  sebanyak  tiga  buah  dengan masing-masing jarak antar hurdle sepanjang sepuluh meter. Subjek penelitian berlari  dan  kemudian  melompat  hurdle- hurdle  tersebut  dengan  tolakan  kaki  yang terkuat secara terus menerus.
Alat  berikutnya  yang  digunakan untuk  memberikan  latihan  tolakan  adalah
box  jump . Box  jump ini  terbuat  dari  kayu dengan memiliki karakteristik kemiringan. Subjek  penelitian  melakukan  gerakan take off dengan menggunakan kaki yang terkuat dengan  tolakan  pada box  jump tersebut. Alat ini berfungsi untuk membiasakan kaki aktif  dalam  melakukan  gerakan take  off tersebut.  Alat  terakhir  yang  digunakan adalah cones  and  pole .  Alat  ini  memiliki karaktersitik  ketinggian pole yang  dapat diubah.  Subjek  penelitian  menggunakan alat ini dengan cara diawali dengan gerakan berlari  kemudian  menolak  jangan  sampai terkena pole tersebut  dan  mendarat  di matras. Setelah pengulangan ke tiga, maka ketinggian pole akan  ditambah  setinggi lima sentimeter.
Pada  tahap  melayang  di  udara, peneliti menggunakan alat modifikasi bola gantung.  Alat  ini  dipasang  pada  bak  pasir lompat  jauh  dengan  jarak  2,5  meter  dari papan tolakan. subjek penelitian menggunakan  alat  ini  dengan  cara  diawali dengan gerakan berlari kemudian melakukan gerakan take off di box jump dan dilanjutkan  dengan  gerakan  mengayunkan lengan  di  atas  berusaha  untuk  mengenai bola  yang  digantung  tersebut.  Untuk  laki- laki  ketinggian  bola  mencapai  3  meter,
untuk  perempuan  ketinggian  bola  2  -  2,5 meter. Setelah subjek penelitian menggunakan box  jump ,  kemudian box jump dihilangkan dan dilanjutkan mengulangi  gerakan  yang  sama  tanpa menggunakan box  jump .  Ini  bertujuan untuk  menambah  tingkat  kesulitan  latihan subjek  penelitian  dalam  belajar  tentang melayang di udara.
Pada tahap mendarat, diguakan alat bantu  berupa box  jump dengan  ketinggian 50  sentimeter.  Cara  penggunaan  alat  ini yaitu subjek penelitian berdiri di box jump tersebut lalu melakukan gerakan melompat ke  depan  dilanjutkan  dengan  mendarat dengan stabil. Awal latihan ini dilakukan di pendaratan  pada  matras,  setelah  dirasa cukup maka pendaratan dilakukan di media pasir. alat ini berfungsi untuk membiasakan subjek  penelitian  pada  gerakan  mendarat dengan gerakan yang baik dan benar.
c) Kegiatan Akhir/Penutup
Peneliti mengumpulkan subjek penelitian  dan  memberikan  arahan  untuk melakukan  gerakan  pendinginan  dengan jogging  santai  2  lap  dan  diakhiri  dengen gerakan  stretching  yang  dipimpin  oleh ketua kelompok.  Dilanjutkan memberikan kesempatan kepada subjek penelitian untuk
melakukan tanya jawab kepada peneliti. Ini berfungsi  untuk  memberikan  timbal  balik kepada  subjek  penelitian  tentang  materi yang telah diajarkan. Setelah dirasa  cukup maka peneliti memberikan penguatan/reinforcement  kepada  subjek penelitian tentang poin-poin penting penelitian  lompat  jauh  agar  subjek penelitian  memiliki  peningkatan  presatasi belajar yang baik.

## c. Tes dan Observasi Siklus I
Berdasarkan hasil obervasi terhadap implementasi tindakan pada siklus pertama, selama  kegiatan  penelitian  berlangsung, peneliti  dan  kolaborator  secara  bersama- sama  mengamati  subjek  penelitian  dalam proses  penelitian.  Tindakan-tindakan  yang diberikan  oleh  peneliti,  diobservasi  oleh kolaborator.  Setelah  itu  diperlukan  sebuah tes  untuk  mengetahui  sejauh  mana keterampilan  lompat  jauh  yang  telah didapat subjek penelitian melalui modifikasi  alat    yang  digunakan  oleh peneliti.

## d. Hasil Tes dan Observasi Siklus I
Berikut  adalah  data  tes  yang dilakukan  oleh  subjek  penelitian  setelah menjalani  perlakuan  tindakan  sebanyak
delapan kali pertemuan  yang didasari oleh tahapan penilaian dalam melakukan lompat jauh  yaitu  awalan,  tolakan,  melayang  di udara dan mendarat.
Tabel 1. Hasil Perbandingan Nilai Tes
Awal dan Siklus I No Ketuntasan Standar Nilai Tes Awal Siklus I F % F % 1 Tuntas 75 9 orang 36% 23 orang 92% 2 Tidak Tuntas 75 16 orang 64% 2 orang 8%
Berdasarkan  tabel  di  atas,  maka dapat disimpulkan bahwa terdapat peningkatan subjek penelitian yang mengalami  ketuntasan.  Pada  tes  awal terdapat  peningkatan  sebanyak  14  (56%) orang  yang  tuntas  ,  sedangkan  terjadi penurunan data subjek penelitian yang tidak tuntas yang berawal dari 16 orang menjadi 0 (0%) orang.
Berdasarkan  data  catatan  lapangan dan  data  hasil  tes  siklus  I  di  atas,  maka penelitian  tindakan  tidak  dilanjutkan  pada tahap  siklus  selanjutnya.  Ini  dikarenakan subjek penelitian telah menunjukan peningkatan  keterampilan  yang  baik  dan terdapat  peningkatan  nilai  keterampilan  di atas kriteria ketuntasan minimal.

## KESIMPULAN
Latihan dengan menggunakan modifikasi  alat  bantu  pada  latihan  lompat jauh  gaya  jongkok  pada  subjek  penelitian dapat  meningkatkan  keterampilan  yang signifikan. Persentase ketuntasan keterampilan  lompat  jauh  gaya  jongkok pada  tes  awal  yaitu  36%  dan  untuk  tes siklus I yaitu 100%.
Penggunaan  alat  bantu  latihan ternyata efektif dalam proses latihan lompat jauh  gaya  jongkok.  Alat-alat  bantu  latihan ini  dapat  meningkatkan  semangat  latihan subjek penelitian sehingga mereka memiliki minat dan semangat latihan yang baik.

## DAFTAR PUSTAKA
Arifin,  Zainal. Evaluasi  Pembelajaran . Bandung : PT Remaja Rosdakarya, 2011
Bahagia,  Yoyo. Pengembangan  Media Pembelajaran  Penjas .  Jakarta  : Depdiknas Dirjen Pendidikan Dasar dan Menengah
Birch  dan  Breivik, Motor  Learning  and Control (England  :  Routledge, 2007)
Buku  Pedoman  Penulisan  Tesis  dan Desertasi . Jakarta: PPs UNJ, 2012
Costello,  Patrick  J.M. Action  Research . London : Continuum, 2007
Davydd  J.  Greenwood  dan  Morten  Levin,

## Introduction  to  Action  Research
(London : Sage Publications, 2007)
Don  Gordon, Coaching  Science (USA  : Learning Matters, 2009)
Edward,  Derse at  al . Track  and  Field Coaching  Manual .  USA  :  LA84, 2008
Freeman  H,  William,  Physiical  Education and Sport (Boston : Ally and Bacon, 2005)
Fry,  Heather,  Steve  Katteridge,  dan Stepahine  Marshall .  A  Handbook for  Teaching  and  Learning  in Higher Education : Second Edition . United States  and  London :  Kogan Page, 2003
Guthrie, Mark. Sukses Melatih Atletik . USA : Human Kinetics, 2008
Huddlestone,  Prue  dan  Lorna  Unwin. Teaching  and  Learning  in  Further Education :  Third  Edition.  USA  : Taylor and Francis, 2007
Kemmis,  Stephan,  Robin  McTaggart,  dan
Rhonda Nixon . The Action Research  Planner  :  Doing  Critical
Participatory Action Research.
Singapore : Springer, 2014
Koshy,  Valsa. Action  Research  for Improving  Practice .  London :  Paul Chapman Publishing, 2005
Lisa A. Bridgetss dan Nicholas P. Linthorne, Changes in long jump take-off technique with increasing run-up speed (Sydney : University of Sydney, 2005)
Luzzatto,  Edda. Collaborative  Learning  : Methodology,  types  of  interactions and  technique .  New  York  :  Noca Science Publisher, 2010
Mc.  Ginnis,  Peter, Biomechanics  of  Sport and  Exercise (USA  :  Human  Kinetics, 2005)
Mortensen  and  Cooper, Track  and  Field For  Coach  and  Athlete (NJ: Englewood Cliffs, 2009)
Mertler,  Craig  A. Penelitian  Tindakan Kelas : Meningkatkan Sekolah dan Memberdayakan Pendidik . Jakarta : PT Indeks, 2014
Nicholl,  Gill. Developing  Teaching  and Learning in Higher Education .New York : Taylor and Francis, 2002
Purwanto,  Ngalim. Prinsip  –  Prinsip  dan Teknik  Evaluasi  Pengajaran . Bandung : PT Remaja Rosdakarya, 2013
Putra, Nusa. Penelitian Tindakan . Bandung : PT Remaja Rosdakarya, 2014
Richard  A.  Magil, Motor  Learning  and Control  :  Concept  and Application
(New York : Mc. Graw Hill, 2011 Rosdiani,  Dini. Model  Pembelajaran Langsung dalam Pendidikan Jasmani dan Kesehatan . Bandung : Alfabeta, 2012 Samsudin, Media Pembelajaran Pendidikan  Jasmani (Jakarta  : Litera,  2014)
Sidarto, Yusuf. Pemanfaatan Media Pembelajaran  untuk  Meningkatkan
Keterampilan  Lompat  Jauh  Gaya Jongkok . Tesis. Jakarta : UNJ, 2013
Sidik, Dikdik Zafar. Mengajar dan Melatih Atletik . Bandung : Rosda, 2010
Siregar,  Eveline. Teori  Belajar  dan Pembelajaran .  Bogor  :  Ghalia
Indonesia, 2011
Sudjana,  Nana. Penilaian  Hasil  Proses Belajar  Mengajar .  Bandung  :  PT
Remaja Rosdakarya, 2009
Tangkudung,  James,  dan  Wahyuningtyas Puspitorini. Kepelatihan  Olahraga “Pembinaan  Prestasi  Olahraga” . Jakarta : Cerdas Jaya, 2012
Thompshon, Peter. Run, Jump, Throw, The Official  IAAF  Guide  to  Teaching Athletics . IAAF : Warners Midlands plc, 2009
Trisna Rahayu, Ega, Strategi Pembelajaran Pendidikan  Jasmani (  Bandung  : Alfabeta, 2013 )
U.  Jonath,  E.Haag,  R.Krempel, Atletik (Bandung  :  PT  Rosda  Jayaputra, 2008)
Wirhed,  Rolf, Athletic  Ability  &  the Anatomy  of  Motion (USA  :  Wolfe Medical Publicatons Ltd, 2007)
Wiarto,  Giri. Atletik .  Yogyakarta  :  Graha Ilmu, 2013
Wiarto, Giri, Inovasi  Pembelajaran dalam Pendidikan Jasmani (Yogayakarta : Laksitas, 2015)
Winkel,  W.S. Psikologi  Pengajaran . Yogyakarta : Media Abadai, 2004 Yusuf Sidarto, Pemanfaatan Media Pembelajaran  untuk  Meningkatkan Keterampilan  Lompat  Jauh  Gaya Jongkok (Jakarta, 2013) Yoyo Bahagia, Pengembangan Alat Pembelajaran  Penjas (  Jakarta  : Depdiknas Dirjen Pendidikan Dasar dan Menengah) Yuya Muraki dan Michiyoshi Ae,
Mechanical  Properties  of  Take  off leg as a Support Mechanism in the Long  jump (Japan  :  University  of Tsukuba, 2012)