## KEBIASAAN KONSUMSI MINUMAN DAN ASUPAN CAIRAN PADA ANAK USIA SEKOLAH DI PERKOTAAN
(Drinking Habits and Fluids Intakes of School Children in Urban)
Dodik Briawan 1* , Paramitha Rachma 2 , dan Kartika Annisa 2
1 Departemen Gizi Masyarakat, Fakultas Ekologi Manusia, Institut Pertanian Bogor, Bogor 16680
2 Program Studi Gizi Masyarakat, Fakultas Ekologi Manusia (FEMA), IPB
* Alamat korespondensi: Departemen Gizi Masyarakat, Fakultas Ekologi Manusia, Institut Pertanian Bogor, Bogor 16680. Telp: 0251-8621258; Fax: 0251-8622276; Email: dbriawan@yahoo.com

## ABSTRACT
The study objectives were to analyze the food and beverages contribution to the total fluid intake, and the sign of mild dehydration of school age children. The cross-sectional study was applied to 78 boys and 78 girls of elementary school students in Bogor City. Two days food recall was applied to estimate fluid intake. The fluid intake was a summation of various food and beverages. The result showed beside of plain water, most of the school children used to consumed milk and tea (>70%) at home. The total fluid intake was  2283 mL for boys and  2024 mL for girls, and its contribution was 21 percent from food (430-490 mL) and 78 percent from beverages (1600-1800  mL). There are 67.4 percent boys and 62.8  percent  girls suffered mild dehydration with minimum three physical signs of dehydration. There are still 18.6 percent boys and 3.5 percent girls that their fluid intake below 100% of the requirement.
Key words : beverage, food, fluid intake, school children

## PENDAHULUAN
Air merupakan senyawa esensial yang keberadaannya sangat diperlukan untuk proses kehidupan. Tubuh manusia terdiri dari 55-75 persen air. Kondisi keseimbangan cairan dalam tubuh yang negatif atau biasa disebut dehidra- si (penurunan cairan 2-6%). Dehidrasi disebab- kan oleh penurunan asupan air, peningkatan pengeluaran air (melalui ginjal, saluran pen- cernaan dan lainnya), ataupun perubahan cair- an. Penurunan pada total cairan dalam tubuh akan menyebabkan terjadinya penurunan volu- me cairan intraseluler maupun ekstraseluler. Perwujudan klinis dari dehidrasi kebanyakan dikaitkan dengan penurunan volume intravas- kular yang akan menyebabkan terjadinya ke- gagalan fungsi organ dan akhirnya  kematian (Sawka, Cheuvront, & Carter 2005).
Rasa haus merupakan indikasi awal dan yang paling sederhana sebagai tanda terjadi- nya dehidrasi ringan. Namun demikian, air ti- dak hanya dibutuhkan pada saat tubuh merasa haus, tapi air merupakan salah satu zat gizi yang penting. Air mempunyai berbagai peran- an yang penting dalam tubuh, diantaranya se- bagai pelarut, katalisator, pelumas, pengatur suhu tubuh serta sebagai penyedia mineral dan elektrolit dalam tubuh (FNRI 2002; Whitmire 2004).
Kebutuhan cairan tiap individu akan sa- ngat bervariasi, tergantung pada aktivitas fi- sik, umur, berat badan, iklim (suhu) serta diet (asupan makanan). Salah satu pesan dari Pe- san Dasar Umum Gizi Seimbang (PUGS) adalah minum air dalam jumlah yang cukup dan aman (Departemen Kesehatan  2005).  Dalam pedo- man tersebut, orang dewasa disarankan untuk mengonsumsi minimal 2 liter atau 8 gelas air minum setiap hari dalam kondisi lingkungan normal untuk memenuhi kebutuhan cairan tu- buh serta menjaga kese-hatan.
Pada Widya Karya Nasional Pangan dan Gizi Pada Widya Karya Nasional Pangan dan Gizi tahun 2004 (WNPG–LIPI) telah didiskusikan besarnya angka kecukupan air dan elektrolit bagi orang Indonesia (Proboprastowo & Dwiriani 2004). Angka kecukupan air berkisar antara 0.8-2.8 liter per hari, tergantung pada umur, jenis kelamin, aktivitas, dan suhu. Mes- kipun demikian, diduga masih banyak masya- rakat mengonsumsi air dalam jumlah kurang dibandingkan dengan kebutuhannya.
Meskipun air termasuk dalam salah satu zat gizi, tapi ada kecenderungan di masyara- kat untuk mengabaikan peranannya  dalam menjaga kesehatan. Politeknik Tamasek dan AFIC (1998) melakukan penelitian di Singapura yang menunjukkan masih banyak diantara re- maja dan orang dewasa yang mengalami de- hidrasi. Studi di Indonesia ditemukan sebanyak
49.5  persen remaja dan 42.5  persen  dewasa meng-alami dehidrasi ringan (Hardinsyah et al. 2009). Dengan membandingkan antara dua da- erah dengan agroekologi berbeda menunjuk- kan prevalensi dehidrasi ringan lebih tinggi di dataran rendah (53%) daripada di dataran ting- gi (39%). Belum banyak studi kebiasaan minum dan asupan cairan pada kelompok anak seko- lah (school children), sehingga tidak banyak informasi dari jurnal yang dapat dikaji. Pada- hal dehidrasi ringan, yaitu kehilangan kehi- langan cairan tubuh 1-2  persen  dapat menye- babkan gangguan fungsi kognitif, kurang kon- sentrasi, dan menurunnya kapasitas fisik (Jequier & Constant 2010).
Tujuan penelitian secara umum adalah untuk mengkaji kebiasaan minum dan asupan cairan pada siswa dan siswi anak usia sekolah dasar. Adapun tujuan khusus penelitian adalah mengkaji: 1) kebiasaan konsumsi minuman, 2) kontribusi asupan cairan dari makanan dan minuman, 3) tingkat kecukupan cairan tubuh, dan 4) tanda fisik dehidrasi subyektif.

## METODE

## Desain dan Lokasi
Desain penelitian ini adalah cross-sec- tional study.  Penelitian dilakukan di SD Polisi 4 Kota Bogor yang ditetapkan secara purpo- sive, dengan pertimbangan berada di tengah kota, sekolah favorit, jumlah siswa banyak, dan berasal dari keluarga dengan sosial eko- nomi menengah. Pengumpulan data dilakukan pada bulan Mei-Juni 2009.

## Cara Pemilihan Sampel
Jumlah minimum sampel dihitung ber- dasarkan estimasi mean, dengan asumsi  α=90 persen, sd=900 mL  (Hardinsyah  et al.  2009), d=20  persen,  sehingga diperoleh minimal 78 anak sekolah atau diambil 172 siswa dan siswi. Kriteria sampel adalah tidak sedang menderita penyakit diare, ginjal, demam berdarah, flu (demam) serta radang tenggorokan. Sampel tersebut diambil secara acak dari 362 murid kelas 4 dan 5 yang diijinkan oleh sekolah un- tuk diteliti.

## Jenis dan Cara Pengumpulan Data
Data yang dikumpulkan meliputi karak- teristik sampel seperti umur, berat badan, tinggi badan, dan jumlah uang saku. Berat dan tinggi badan sampel diukur dengan timbangan injak dan microtoise.
Kebiasaan konsumsi minuman sampel di- kumpulkan melalui wawancara dengan FFQ (food frequency questionnaire)  selama se- minggu terakhir. Data konsumsi minuman me- liputi jenis, merk, dan jumlahnya (porsi). Un- tuk menghitung asupan cairan dengan metode food recall  2x24 jam makanan dan minuman pada hari sekolah dan hari libur.
Tanda dehidrasi sampel secara subyektif dinilai dari keluhan haus, lelah, kulit kering, mulut dan tenggorokan kering pada periode waktu satu minggu (AFIC 2000). Sampel diang- gap dehidrasi ringan jika mengalami minimal tiga tanda dehidrasi, dan tidak dehidrasi jika kurang dari tiga tanda dehidrasi.
Kebutuhan air dihitung berdasarkan re- komendasi dari The National Research Council (NRC) dalam Sawka et al.  (2005) yaitu 1 mL/ kkal untuk anak-anak dan dewasa. Penilaian status gizi sampel dilakukan menggunakan Anthro Plus dengan indeks IMT/U (WHO 2007).

## HASIL DAN PEMBAHASAN

## Karakteristik Sampel
Usia sampel antara 9-12 tahun, dengan persentase terbesar berusia 11 tahun yaitu 53 persen. Rata-rata berat badan sampel siswa 39.0±12.4 kg dengan tinggi badan 139.3±8.5 cm, sedangkan siswi 34.4±7.9 kg dan tinggi ba- dan 140.1±8.3 cm. Berdasarkan indeks IMT, se- banyak 50 persen siswa dan 68.8 persen siswi memiliki status gizi normal. Lebih banyak sis- wa yang overweight dan obese (47.8%) diban- dingkan siswi (30.9%). Sebaliknya yang mende- rita  underweight dan severe underweight le- bih banyak (10.5%) siswa dibandingkan siswi (2.4%).
Sampel siswa dan siswi kebanyakan ber- asal dari keluarga kelas menengah. Kepala ke- luarga sampel dengan tingkat pendidikan sar- jana (S1) sebanyak 47.1 persen, bahkan ada yang berpendidikan pascasarjana sebanyak 27.4  persen. Rata-rata uang saku siswa dan siswi sebesar Rp 150 000 per bulan. Jenis mi- numan yang banyak dibeli siswa dan siswi de- ngan kategori murah adalah berharga Rp 1 000-1 500, seperti Teh Gelas, Ale-ale, Mun- tea, es Milo, Nutrisari, Teh Sisri, es blender (Pop Ice) dan sebagainya.

## Kebiasaan Konsumsi Minuman
Jenis minuman yang dikonsumsi sampel dibedakan menjadi air putih, susu non- kemasan dan kemasan, teh non kemasan dan
kemasan, kopi, sirup non kemasan dan kemas- an, jus buah non  kemasan dan kemasan, mi- numan isotonik, soft drink, es blender serta jenis minuman lainnya. Yang dimaksud dengan minuman non-kemasan adalah jika minuman tersebut dibuat atau disiapkan di rumah tang- ga, seperti susu bubuk, teh celup, jus buah. Jenis minuman yang paling sering diminum oleh kebanyakan sampel (>70%) adalah air putih, susu, dan teh dibandingkan jenis mi- numan lainnya.
Minuman larangan adalah jenis minuman yang sebaiknya tidak diminum atas anjuran dokter, guru ataupun orang tua. Sebanyak 51.2  persen  sampel tidak memiliki minuman larangan, dan 48.8  persen  memiliki minuman larangan seperti es, minuman dengan pewarna buatan,  soft drink  dan minuman lainnya.  Se- besar 4.7  persen  sampel memiliki jenis mi- numan kesukaan yang dilarang oleh orang tua- nya. Keterbatasan pengawasan orang tua tidak dapat mencegah sampel untuk mengonsumsi minuman yang dilarang, seperti soft drink dan minuman es.
Saat di lingkungan sekolah, sebagian be- sar siswa (68.6%) dan siswi (55.8%) minum de- ngan frekuensi 3-4 kali per hari. Sebagian be- sar  sampel minum pada waktu jam istirahat, membeli minuman di sekolah (73.3%), dan si- sanya membawa bekal dari rumah.  Jenis ak- tivitas yang mendorong sampel untuk minum adalah setelah kegiatan olah raga. Di sekolah, sampel lebih menyukai jenis minuman yang “berasa” dari pada air putih (plain water).
Kebiasaan minum saat di sekolah hanya 20.9  persen  siswi dan 10.5  persen  siswa yang menyukai air putih. Sementara sebagian besar sampel (54.7% siswa dan 36.0% siswi) menyu-
kai teh kemasan. Adapun merek teh yang disu- kai adalah Teh Kotak,  Fruit Tea, dan Teh Sosro. Hanya 7 persen siswa dan 14 persen sis- wi yang menyatakan menyukai minuman susu, dan jumlah tersebut hampir sama dengan ke- sukaan terhadap soft drink 8.2 persen (siswa) dan 7.0 persen (siswi).
Kebiasaan minum (beverages) berikut ini dihitung dari frekuensi minuman satu ming- gu sebelumnya. Konsumsi air putih lebih ba- nyak pada siswa dibandingkan siswi, yaitu ber- turut-turut 9791.6±3337.6  mL  dan 7804.3  ± 1634.5 mL per minggu. Kurang lebih 70 persen sampel mengonsumsi susu (1900-2300 mL) dan teh (1900-2200 mL). Jenis susu tersebut teru- tama adalah susu bubuk, yang diseduh dengan air putih dan disiapkan di rumah. Jenis mi- numan lainnya yang kontribusinya relatif kecil adalah jus buah, sirup, soft drink, dan es blender (150-500 mL) (Tabel 1).

## Kontribusi Asupan Cairan dari Makanan dan Minuman
Penilaian asupan cairan dilakukan de- ngan recall 2x24 jam pada hari anak ke seko- lah dan hari libur (mL/hari). Whitmire (2004) menyatakan bahwa sumber asupan cairan tu- buh berasal terutama dari makanan dan mi- numan. Sebagian besar sampel  mengonsumsi pangan pokok, lauk hewani,  serta sayur dan buah. Dari makanan padat tersebut, pangan pokok merupakan jenis pangan yang membe- rikan kontribusi paling banyak terhadap asup- an cairan dibandingkan dengan jenis pangan lainnya, yaitu sebesar 260.4±109.0 mL (siswa) dan 218.3±48.0 mL (siswi). Jenis pangan pokok sampel adalah nasi, bubur, roti putih, dan biskuit.

## Tabel 1. Sebaran Sampel dan Rataan Konsumsi Minuman Seminggu yang Lalu
Jenis Minuman Jumlah sampel Konsumsi (mL/minggu) *) Siswa Siswi Siswa Siswi n % n % Air putih 86 100.0 86 100.0 9791.6 ± 3337.6 7804.3 ± 1634.5 Susu non kemasan 67 77.9 73 84.9 1642.3 ± 1491.8 1717.9 ± 1402.7 Susu kemasan 45 52.3 68 79.1 351.9 ± 563.1 590.2 ± 764.9 Teh non kemasan 55 64.0 74 86.0 876.9 ± 1231.9 795.4 ± 654.6 Teh kemasan 66 76.7 65 75.6 654.2 ± 607.5 504.2 ± 469.9 Kopi 14 16.3 12 14.0 55.8 ± 137.4 55.8 ± 164.1 Sirup non kemasan 28 32.6 62 72.1 205.1 ± 309.6 373.5 ± 507.2 Sirup kemasan 25 29.1 25 29.1 106.4 ± 198.0 98.8 ± 194.2 Jus buah non kemasan 25 29.1 64 74.4 281.9 ± 350.6 533.0 ± 581.7 Jus buah kemasan 32 37.2 40 46.5 164.6 ± 245.4 188.9 ± 265.5 Minuman Isotonik 15 17.4 25 29.1 98.3 ± 240.2 186.0  ±  344.5 Soft drink 52 60.5 52 60.5 299.0 ± 351.3 312.6 ± 360.0 Es blender 21 24.4 20 23.3 231.4 ± 508.4 154.8 ± 342.8 Minuman lainnya 24 27.9 19 22.1 115.8 ± 306.5 82.0 ± 255.7
Keterangan: *) x ± sd adalah rata-rata dan standar deviasi
Sayur dan buah merupakan jenis pangan berikutnya yang memberikan kontribusi cairan besar setelah pangan pokok, yaitu 110.6±107.8 mL  (siswa) dan 111.6±94.0  mL  (siswi). Tidak semua sampel mengonsumsi sayur dan buah, yaitu hanya sebesar 25.6 persen  (siswa) dan 20.9  persen  (siswi). Asupan cairan dari sayur dan buah memberikan jumlah yang lebih besar dibandingkan dengan lauk hewani. Jenis sayur yang dikonsumsi antara lain bayam, sop, kang- kung, dan buncis, labu siam; sedangkan jenis buah antara lain semangka, apel, jeruk, me- lon, dan pepaya.
Rata-rata asupan cairan yang berasal dari lauk hewani adalah 79.0±37.6  mL  (siswa) dan 76.7±42.4 mL (siswi). Seluruh sampel me- ngonsumsi lauk hewani, jenisnya antara lain ayam, daging sapi, udang serta ikan laut dan tawar. Rata-rata asupan cairan yang berasal dari makanan sepinggan, jajanan, lauk nabati dan pangan lain-lain nilainya sangat kecil ka- rena tidak banyak sampel yang mengonsum- sinya. Kontribusi asupan cairan dari kelompok makanan tersebut disajikan pada Tabel 2 berikut.
Tabel 2.  Kontribusi Asupan Cairan dari
Kelompok Makanan Kelompok makanan Asupan cairan (mL/hari) *) Siswa Siswi Makanan pokok 260.4±109.0 218.3±48.0 Lauk hewani 79.0±37.6 76.7±42.4 Lauk nabati 9.8±22.4 8.7±23.3 Sayur dan buah 110.6±107.8 111.6±94.0 Makanan sepinggan 9.7±25.6 7.3±26.1 Makanan jajanan 19.4±49.8 3.9±13.1 Lain-lain 3.4±14.4 5.5±17.6 Total 492.3±161.9 426.6±126.0 *) x ± sd adalah rata-rata dan standar deviasi
Asupan cairan yang berasal dari minum- an lain seperti sirup, kopi, jus buah, minuman isotonik,  soft drink, es blender dan lainnya kontribusinya relatif kecil. Rata-rata total asupan  cairan yang berasal dari kelompok minuman adalah 1791.0±452.5  mL  siswa dan 1597.8±243.0 mL siswi.
Rata-rata asupan cairan yang berasal dari  aneka jenis minuman (beverages) terbe- sar adalah berasal dari air putih. Rata-rata asupan cairan yang berasal dari air putih ada- lah 1210.0±343.1 mL (siswa) dan 1128.8±203.6 mL (siswi). Kontribusi terbesar berikutnya ada- lah susu, yaitu 271.7±211.5  mL  (siswa) dan 251.9±164.0  mL  (siswi), dan kontribusi dari teh berturut-turut sebesar 176.0±237.9  mL dan 113.9±168.5  mL.  Apabila dihitung kontri- busi asupan minuman selain air putih terhadap
total asupan minuman adalah sebesar 30 per- sen.  Di Amerika Serikat  (AS) terjadi pening- katan konsumsi terhadap minuman yang ba- nyak mengandung kalori (sweetened beve- rages), yang memberikan kontribusi 20 persen penyebab obesitas (Woordward-Lopez  et al. 2010).  Kontribusi asupan cairan dari berbagai kelompok minuman  disajikan pada Tabel 3 berikut.

## Tabel 3.  Kontribusi Asupan Cairan dari Kelompok Minuman
Kelompok minuman Asupan cairan (mL/hari) *) Siswa Siswi Air putih 1210.0±343.1  1128.8±203.6 Susu 271.7±211.5 251.9±164.0 Teh 176.0±237.9 113.9±169.5 Kopi 16.7±69.2 8.4±54.6 Sirup 2.8±25.8 12.6±58.3 Jus buah 15.3±77.6 26.5±88.6 Minuman Isotonik 12.3±57.9 7.6±49.4 Soft drink 25.7±76.3 17.4±71.7 Es blender 44.6±141.4 8.4±54.6 Minuman lainnnya 15.7±80.0 4.0±39.3 Total cairan minuman  1791.0±452.5  1597.8±243.0 Total asupan cairan 2283.4±468.1  2024.4±287.4
*) x ± sd adalah rata-rata dan standar deviasi
Survey di Singapura menunjukkan sum- ber cairan tubuh utama adalah air putih (74%). Minuman teh dan kopi berada di urutan kedua (32%), dan selanjutnya minuman ringan (17%). Sumber cairan lainnya adalah dari buah dan salad (AFIC 2002). Survey di AS menunjukkan asupan cairan (fluid) ke dalam tubuh sebesar 1764 mL per hari, dengan rincian air putih 673 mL, susu 312 mL, teh dan kopi 360 mL, dan minuman ringan 420 mL  per hari (Kleiner 1999).
Kontribusi asupan cairan dari kelompok makanan dan minuman antara siswa dan siswi sekolah dasar relatif tidak berbeda. Rata-rata kontribusi asupan cairan pada siswa yang ber- asal dari makanan adalah 22.1±7.7 persen, dan dari minuman adalah 77.9±7.7 persen. Pa- da siswi kontribusi asupan cairan yang berasal dari makanan 21.2±5.2 persen (selang 13.4- 36.1%), dan dari minuman sebesar 78.8±5.2 persen (selang 63.9-86.6%). Jika dibandingkan dengan data NHANES di AS, dari total  asupan cairan kontribusi terbesar berasal dari minum- an  (beverages) 49-63  persen, air minum (pu- tih) 35-54  persen, dan makanan pa-dat 19-25 persen  (IOM 2004).  Di Eropa, untuk menu orang dewasa kontribusi cairan tubuh berasal dari makanan 20-30 persen dan dari minuman 60-70 persen (Jequier & Constant 2010).

## Tingkat Kecukupan Cairan
Rata-rata asupan cairan yang berasal dari makanan adalah sebesar 492.3±161.9 mL siswa dan 426.6±126.0  mL  siswi. Sedangkan rata-rata asupan cairan yang berasal dari mi- numan berturut-turut sebesar 1791.0±452.5 mL  dan 1597.8±243.0  mL. Sehingga rata-rata total asupan cairan adalah 2283.4±468.1  mL (siswa) dan 2024.4±287.4 mL (siswi).
Rata-rata kebutuhan cairan yang dihi- tung berdasarkan The National Research Council  (NRC) di  dalam Sawka et al.  (2005) untuk siswa adalah  1735.0±282.7  mL  dan un- tuk  siswi adalah 1516.7±125.3  mL. Angka ke- butuhan tersebut lebih rendah dibandingkan dengan kebutuhan kelompok umur 9-13 tahun di AS untuk laki-laki sebesar 2400 mL dan pe- rempuan 2100 mL  per hari,  sedangkan untuk Eropa berturut-turut 2100 mL  dan 1900 mL (Jequier & Constant 2010). Tingkat pemenuh- an cairan merupakan perbandingan antara to- tal asupan dengan kebutuhan cairan. Jika di- bandingkan, maka rata-rata kebutuhan terse- but relatif sudah terpenuhi oleh asupan cairan dari makanan dan minuman (Tabel 4).
Tabel 4. Tingkat Pemenuhan Kebutuhan Cairan
Tingkat Kecukupan Siswa Siswi ●Kebutuhan cairan (mL/hari) 1735.0±282.7  1516.7±125.3 ●Asupan cairan (mL/hari) 2283.4±468.1  2024.4±287.4 ●Pemenuhan kebutuhan cairan (%) 134.6±33.2 132.8±20.6
Meskipun rata-rata kebutuhan cairan tersebut sudah terpenuhi, masih terdapat 18.6 persen siswa dan 3.5  persen  siswi yang kebu- tuhannya masih di  bawah 100  persen.  Total asupan cairan berasal dari makanan dan mi- numan, namun cara untuk menghitung asupan cairan dari minuman akan lebih mudah dari pada menghitung total asupan. Evaluasi lebih lanjut apabila asupan cairan dihitung dari mi- numan saja, maka terdapat 46.5 persen siswa dan 45.3 persen siswi asupan cairan di bawah 100 persen. Dan jika hanya dihitung dari air putih saja, maka terdapat 70.9  persen  siswa dan 49.0  persen  siswi asupannya di  bawah 2000 mL.
Terdapat berbagai alasan tidak tercu- kupinya kebutuhan cairan tubuh tersebut. Se- banyak 70 persen sampel baru minum setelah merasa haus, dan sebenarnya ini sudah ter- lambat karena haus merupakan indikasi awal dari dehidrasi. Alasan yang paling sering di- jumpai dari ketidakcukupan minum adalah ka- rena: 1) tidak haus, 2) lupa minum, 3)
merepotkan, dan 4) tidak mau sering ke kamar kecil (AFIC 2000).

## Tanda-tanda Dehidrasi Ringan
Pada anak SD ditemukan bahwa sebagi- an besar sampel (66.3%) akan  minum pada saat haus. Hanya sedikit sampel yang minum saat sebelum haus (5.8%). Hal ini sama dengan studi di Singapura yang menemukan sebagian besar subyek hanya minum ketika merasa ha- us. Namun sebenarnya haus merupakan tanda awal bahwa tubuh mengalami dehidrasi ringan (AFIC 2000).  Penilaian terhadap kecenderung- an dehidrasi dilakukan secara subyektif berda- sarkan pada mengelompokkan tanda-tanda fi- sik dehidrasi. Sampel digolongkan dehidrasi ri- ngan apabila mengalami minimal tiga dari tan- da-tanda fisik dehidrasi. Sebesar 67.4  persen siswa dan 62.8  persen  siswi kemungkinan mengalami dehidrasi ringan.
Beberapa indikator yang dapat diguna- kan untuk mengukur status hidrasi, antara lain keseimbangan masukan-keluaran air, perubah- an berat badan, plasma,  dan urin. Shireffs (2003)  menyebutkan  pengukuran  dehidrasi yang dianggap valid adalah urine specific gravity  dan osmolalitas plasma.  Di kalangan dokter, teknik sederhana yang sering diguna- kan adalah menggunakan perubahan warna urin (Jequier & Constant 2010).

## KESIMPULAN
Selain air putih, sebagian besar anak se- kolah dasar terbiasa minum susu dan teh (>70%). Ketiga minuman tersebut biasa dimi- num di rumah, sedangkan di sekolah mereka lebih menyukai minuman yang “berasa” seper- ti teh kemasan dan softdrink.
Rata-rata kontribusi asupan cairan pada anak sekolah dasar yang berasal dari makanan sekitar 21 persen dan dari minuman 78 persen. Total asupan cairan rata-rata adalah 2283 mL (siswa) dan 2024 mL (siswi). Rata-rata asupan cairan yang berasal makanan 430-490  mL, se- dangkan dari minuman 1600-1800 mL.
Kebutuhan cairan tubuh rata-rata anak sekolah dasar sudah terpenuhi (133%), namun demikian masih terdapat 18.6  persen siswa dan 3.5 persen siswi yang masih di bawah ke- butuhannya (<100%). Jika hanya dihitung dari asupan air putih  saja, bahkan masih terdapat 70.9 persen siswa dan 49.0 persen siswi asup- annya di  bawah 2000 mL.  Terdapat sebanyak 67.4  persen siswa dan 62.8  persen  siswi ke-
mungkinan mengalami dehidrasi ringan dengan mengalami minimal tiga dari tanda-tanda fisik dehidrasi.
Tanda-tanda dehidrasi sering diabaikan karena tidak disadari oleh anak sekolah. Da- lam membawa bekal makanan dari rumah maupun alokasi uang jajan siswa, sebaiknya memasukkan minuman (air putih/teh/susu) agar anak terhindar dari dehidrasi.

## DAFTAR PUSTAKA
AFIC [Asia Food Information Center]. 2002. Fluid the forgotten factor. Singapore.
Briawan D, Hardinsyah, &  Sunaryo E. Fluid intake of adolescents living in coastal and mountanious areas. Abstracts 19th International Congress  of Nutrition, 2009 October 4-9, Bangkok.
[Depkes]  Departemen Kesehatan RI. 2005. Panduan 13 Pesan Dasar Gizi Seimbang. Departemen Kesehatan Republik Indonesia, Jakarta.
[FNRI]  Food and Nutrition Research Institute. 2002.  Recommended Energy and Nutrient Intakes, Phillippines.
Hardinsyah et al. 2009. Studi Kebiasaan Minum and Status Hidrasi pada Remaja dan Dewasa di Dua Wilayah Ekologi yang Berbeda. Pergizi Pangan dan Departemen Gizi Masyarakat, Fakultas
Ekologi Manusia, IPB, Bogor. Jequier E &  Constant F. 2010.  Water as an essential nutrient: the physiological basis of hydration. Europian Journal of Clinical Nutrition, 64, 115-123.
Manz F &  A Wentz. 2003. 24-h-Hydration status: parameters, epidemiology and recommendation.  Europ J Clinic Nutr,
57, S10-S18.
Mahan K. &  Stump  E.  2004. Food, Nutrition, and Diet Therapy. Elsevier,  Health Science Right, USA.
Proboprastowo SM & Dwiriani CM. 2004. Angka Kecukupan Air dan Elektrolit. Prosiding Widya Karya Nasional Pangan dan Gizi, Jakarta.
Sawka MN et al. 2000. Effects of dehydration and rehydration on performance. In Nutrition in sport, ed.  Maughan  RJ. Blackwell Science,  Oxford.
, Cheuvront SN, &  Carter C. 2005. Human water needs. Nutr Rev,  Jun 2005 (63) 63-6.
Shirrefs SM. 2003. Markers of Hydration Status. Europoan Journal of Clinical Nutrition, 57, supl 2.
[TP/AFIC] Temasek Polytechnic, AFIC. 1998. Singapore drinking habits survey, Singapore.
Whitmire SJ.  2004.  Water, electrolytes, and acid-base balance. In  Mahan and Escott-Stump ed. Food, Nutrition and Diet Therapy. WB Saunders, USA.
Woordward-Lopez G, Kao J, & Ritchie L. 2010. To what extend the sweteened beverages contributed to the obesity epidemic?. Public Health Nutrition,  1- 11.