## Deskripsi Kualitas Tidur dan Pengaruhnya terhadap Konsentrasi Belajar Mahasiswa
Salsa Wulandari 1) , Rio Pranata 2)* 1) dan 2) Program Studi Pendidikan Guru Sekolah Dasar, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Tanjungpura E-mail : 1) f1081211034@student.untan.ac.id, 2) riopranata@fkip.untan.ac.id

## ABSTRAK
Tidur adalah faktor penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental serta memiliki peran dalam meningkatkan  kinerja  akademik  mahasiswa.  Gangguan  tidur,  terutama  insomnia,  seringkali dialami  oleh  mahasiswa  dan  dapat  memberikan  dampak  negatif  terhadap  kualitas  konsentrasi belajar  mereka.  Penelitian  ini  bertujuan  untuk  menunjukkan  pentingnya  kualitas  tidur  bagi mahasiswa  dalam  mendukung  konsentrasi  belajar  yang  optimal.  Menggunakan  penelitian kuantatif  deskriptif  dengan  sampel  sebanyak  52  mahasiswa.  Instrumen  yang  digunakan  dalam penelitian ini adalah kuesioner yang disebar melalui googleform. Hasil penelitian menunjukkan bahwa responden yang memiliki indeks kualitas tidur pada aspek kualitas tidur yang tergolong sangat baik ada 9%, baik 58%, buruk 29% dan sangat buruk 4%, indeks kualitas tidur pada aspek latensi tidur yang tergolong sangat baik ada 21%, baik 33%, buruk 35% dan sangat buruk 11%, indeks kualitas tidur pada aspek durasi tidur yang tergolong sangat baik ada 10%, baik 31%, buruk 42% dan sangat buruk 17%, indeks kualitas tidur pada aspek efisiensi tidur yang tergolong sangat baik  ada  77%,  baik  19%,  buruk  2%  dan  sangat  buruk  2%,  indeks  kualitas  tidur  pada  aspek gangguan tidur yang tergolong sangat baik ada 0%, baik 48%, buruk 52% dan sangat buruk 0%, indeks kualitas tidur pada aspek penggunaan obat sangat baik ada 92%, baik 0%, buruk 2% dan sangat  buruk  0%  dan  indeks  kualitas  tidur  pada  aspek  disfungsi  di  siang  hari  yang  tergolong sangat  baik  ada  2%,  baik  4%,  buruk  38%  dan  sangat  buruk  56%.  Sehingga  pada  aspek keseluruhan yang telah dianalisis, responden yang memiliki indeks kualitas tidur yang tergolong sangat baik ada 8%, baik 65%, buruk 27% dan sangat buruk 0%.
Kata kunci : tidur; kualitas tidur; konsentrasi; akademik

## ABSTRACT
Sleep  is  an  important  factor  in  maintaining  physical  and  mental  health  and  has  a  role  in improving  students'  academic  performance.  Sleep  disorders,  especially  insomnia,  are  often experienced by university students and can have a negative impact on the quality of their study concentration. This study aims to show the importance of sleep quality for university students in supporting optimal study concentration. Using quantitative research with descriptive quantitative research type with a sample of 52 students. The instrument used in this study was questionnaire distributed via google form. The results showed that respondents who had a sleep quality index in the aspect of sleep quality classified as very good were 9%, good 58%, bad 29% and very bad 4%, sleep quality index in the aspect of sleep latency classified as very good were 21%, good 33%, bad 35% and very bad 11%, sleep quality index in the aspect of sleep duration classified as very good were 10%, good 31%, bad 42% and very bad 17%, sleep quality index in the aspect of sleep efficiency which is classified as very good there are 77%, good 19%, bad 2% and very bad 2%, sleep quality index in the aspect of sleep disorders which is classified as very good there are 0%, good 48%, bad 52% and very bad 0%, sleep quality index in the aspect of drug use is very good there are 92%, good 0%, bad 2% and very bad 0% and sleep quality index in the aspect of dysfunction during the day which is classified as very good there are 2%, good 4%, bad 38% and
Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi
Vol. 10, No. 1, Hal. 101-108, Januari 2024
DOI : https://doi.org/10.59672/jpkr.v10i1.3414
Penulis Korespondensi : Rio Pranata, Universitas Tanjungpura E-mail : riopranata@fkip.untan.ac.id
Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi berlisensi di bawah Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License
very bad 56%. So that in the overall aspects that have been analyzed, respondents who have a sleep quality index classified as very good are 8%, good 65%, bad 27% and very bad 0%.
Keywords :  sleep; sleep quality; concentration; academics

## PENDAHULUAN
Tidur  adalah  hal  yang  penting  bagi semua  orang,  baik  anak-anak,  remaja,
dewasa maupun lansia
yang mempengaruhi  kualitas  hidup  secara keseluruhan, kesehatan fisik dan mental, cara  berpikir,  bekerja,  belajar  dan berinteraksi  sosial (Lisiswanti  et  al., 2019) . Tidur juga merupakan cara untuk memulihkan energi yang telah digunakan tubuh  untuk  beraktifitas  seharian  dan mengembalikan kondisi tubuh ke tingkat yang  optimal (Ponidjan  et  al.,  2022) . Tidur  memiliki  banyak  manfaat  bagi kesehatan dan kinerja mahasiswa, seperti memperbaiki  tubuh,  mengatur  hormon, memulihkan  fisik,  mengurasi  stress, memperbaiki  sel-sel,  menghemat  energi, meningkatkan kosentrasi dan meningkatkan  daya  tahan  tubuh.  Oleh karena  itu,  menjaga  kualitas  tidur  yang baik  sangat  penting  bagi  mahasiswa (Bella Novita et al., 2019) . Salah satu masalah tidur yang sering terjadi  di  kalangan  mahasiswa  adalah insomnia (Pratiwi,  2017) .  Insomnia adalah  kondisi  di  mana  seseorang mengalami kesulitan untuk memulai dan mempertahankan tidur (Olii et al., 2018) , hal  ini  dapat  menyebabkan  penurunan kualitas  tidur  dan  konsentrasi  belajar (Sholat  et  al.,  2022) .  Kesulitan  dan gangguan tidur umumnya banyak ditemui pada  kalangan  mahasiswa  dan  dapat berdampak  negatif  pada  kesehatan  serta prestasi  akademik (Wiyandani  et  al., 2018) . Kualitas tidur memiliki hubungan yang signifikan terhadap prestasi akademik mahasiswa. Kualitas tidur yang
baik dapat meningkatkan aspek kesehatan fisik, energi, suasana hati, daya ingat dan konsentrasi (Awal,  2017) .  Kualitas  tidur adalah  salah  satu  faktor  penting  dalam kesuksesan  mahasiswa  di  perguruan tinggi  karena  prestasi  akademik  selalu diukur melalu indeks prestasi. Pola tidur yang  tidak  teratur  dapat  menyebabkan gangguan fisik  dan mental  dalam proses belajar mahasiswa. Dampak dari kurangnya  tidur  dan  insomnia  tercermin dalam  Indek  Prestasi  Kumulatif  (IPK) mahasiswa (Amelia, 2022) .
Tingkat kualitas tidur dapat dipengaruhi oleh perubahan perilaku dan gaya  hidup,  terutama  pada  kalangan mahasiswa (Fadlilah  et  al.,  2020) . Mahasiswa  sering  mengalami  masalah pada  tidur,  terutama  kualitas  tidur  yang buruk.  Hal  ini  dapat  berdampak  buruk pada  konsentrasi  belajar  mahasiswa (Arifin  &  Wati,  2020b) .  Konsentrasi adalah  faktor  penting  dalam  proses pembelajaran,  dan  faktor-faktor  lain seperti tidur yang cukup dan sarapan pagi juga berperan penting dalam mempengaruhi konsentrasi belajar
(Nasrullah, 2018) . Selain itu, konsentrasi belajar  juga  dapat  dipengaruhi  oleh faktor-faktor seperti kondisi fisik, mental dan minat belajar (Feriani, 2020) . Dalam  situasi  pendidikan  yang semakin  kompetitif,  konsentrasi  belajar yang  optimal  menjadi  sebuah  kunci kesuksesan  akademik.  Oleh  karena  itu, penting bagi mahasiswa untuk memahami bagaimana kualitas tidur yang baik  sehingga  dapat  meningkatkan konsentrasi  belajar.  Oleh  karena  itu,
dengan  adanya  penelitian  ini  dapat menguak  fakta  terhadap  mahasiswa dalam  mengelola  waktu  tidur  guna meningkatkan kualitas konsentrasi belajar. Hal ini diharapkan akan berdampak  positif  pada  tingkat  prestasi akadamik  dan  kualitas  hidup  mahasiswa yang lebih baik.

## METODE PENELITIAN
Penelitian ini menggunakan penelitian kuantiatif dengan jenis penelitian  kuantiatif  deskriptif.  Sampel dalam  penelitian  ini  adalah  mahasiswa aktif  semester  5  dari  jurusan  PGSD Universitas  Tanjungpura.  Data  yang diperoleh  menggunakan  kuesioner  atau
angket. Instrumen yang digunakan dalam penelitian  ini  adalah  kuesioner The Pittsburgh  Sleep  Quality  Index (PSQI) untuk mengukur kualitas tidur. Kuesioner ini  telah  dibakukan  oleh Pittsburg University dan memiliki nilai Cronbach's Alpha 0,89 (Andriani, 2016) .

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Berdasarkan  diagram  1  indeks kualitas  tidur  diukur  menggunakan angket dengan 18 pertanyaan yang sudah teruji  validitas  dan  releabilitasnya  yang terdiri  menjadi  7  bagian  yaitu  kualitas tidur,  latensi  tidur,  durasi  tidur,  efisiensi tidur,  gangguan  tidur,  penggunaan  obat dan disfungsi di siang hari.

## Tabel 1 Aspek Indeks Kualitas Tudur
Kualitas Tidur Latensi Tidur Durasi Tidur Efisiensi Tidur Gangguan Tidur Pengguna an Obat Disfungsi di Siang hari Sangat Baik 9% 21% 10% 77% 0% 92% 2% Baik 58% 33% 31% 19% 48% 0% 4% Buruk 29% 35% 42% 2% 52% 2% 38% Sangat Buruk 4% 11% 17% 2% 0% 6% 56% 0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%

## Gambar 2 Diagram Hasil Keseluruhan Indeks Kualitas Tidur
Dari  hasil  analisis  tersebut,  tampak bahwa  responden  yang  memiliki  indeks kualitas  tidur  pada  aspek  kualitas  tidur sangat  buruk  4%,  responden  yang memiliki indeks kualitas tidur pada aspek latensi tidur sangat buruk 11%, responden yang memiliki indeks kualitas tidur pada aspek  durasi  tidur  sangat  buruk  17%, responden yang memiliki indeks kualitas tidur  pada  aspek  efisiensi  sangat  buruk 2%,  responden  yang  memiliki  indeks kualitas tidur pada aspek gangguan tidur sangat  buruk  0%,    responden  yang memiliki indeks kualitas tidur pada aspek penggunaan obat  sangat  buruk 0%,  dan responden yang memiliki indeks kualitas tidur  pada  aspek  disfungsi  di  siang  hari sangat buruk 56%. Berdasarkan Diagram 2,  tampak  bahwa  responden  yang memiliki indeks kualitas tidur pada aspek keseluruhan sangat buruk 0%.
Berdasarkan  penelitian  yang  telah dilakukan kepada 52 responden, diketahui bahwa responden yang memiliki indeks kualitas tidur pada aspek
kualitas  tidur  sangat  baik  ada  67%,  dan sangat  buruk  33%.  Untuk  aspek  latensi tidur  sangat  baik  ada  54%,  dan  sangat buruk  46%.  Untuk  aspek  durasi  tidur sangat  baik  ada  41%  dan  sangat  buruk 59%,. Untuk aspek efisiensi tidur sangat baik ada 96% dan sangat buruk  ada 4%. Untuk aspek gangguan tidur sangat  baik ada  48%  dan  sangat  buruk  52%.  Untuk aspek  penggunaan  obat  sangat  baik  ada 92% dan sangat  buruk 8%. Untuk aspek disfungsi  di  siang  hari  sangat  baik  ada 6%,  buruk  94%.  Dan  untuk  aspek keseluruhan  sangat  baik  ada  73%  dan sangat buruk 27%.
Tidur adalah kebutuhan penting bagi manusia yang memainkan peran penting dalam  menjaga  kesehatan  fisik  dan mental.  Tidur  yang  berkualitas  dapat meningkatkan  kemampuan  konsentrasi dan  pencapaian  akademik (Caesarridha, 2021) .  Selain  itu  tidur  yang  baik  dapat membantu  memindahkan  informasi  dari ingatan jangka pendek ke ingatan jangka panjang. Hal ini menyebabkan daya ingat
8% 65% 27% 0% Sangat Baik Baik Buruk Sangat Buruk
menjadi  lebih  baik  dan  bertahan  lama (Arisandi Desi, 2016) . Dengan demikian, waktu  tidur  yang  ideal  adalah  8  jam  per hari (Putra & Dharmadi, 2018) . Kualitas tidur memiliki dampak yang signifikan  terhadap  konsentrasi  belajar, terutama dalam konteks mahasiswa yang sering menghadapi beban akademik yang tinggi (Arifin  &  Wati,  2020a) .  Kualitas tidur  yang  baik,  yang  didefinisikan sebagai  tidur  tanpa  gangguan  atau masalah  tidur  yang  mengganggu,  adalah faktor kunci dalam mendukung konsentrasi belajar yang optimal (Hami et al.,  2021) .  Kurang  tidur  dan  gangguan tidur, seperti insomnia,
dapat mengakibatkan  penurunan  kinerja  kerja, risiko  depresi,  dan  penurunan  tingkat konsentrasi, yang semuanya dapat berdampak  negatif  pada  pencapaian akademik  mahasiswa (Sunbanu  et  al., 2021) .  Dalam  upaya  meningkatkan kualitas  konsentrasi  belajar,  mahasiswa perlu memprioritaskan tidur yang berkualitas  untuk  mendukung  fungsi tubuh  dan  menjaga  kesehatan  fisik (Pujiana & Lestari, 2017) . Dalam konteks pembelajaran,  konsentrasi  belajar  yang sangat dibutuhkan dapat dipengaruhi oleh berbagai  faktor,  termasuk  kualitas  tidur, metode  belajar,  kondisi  psikologis,  dan lingkungan  sekitar.  Kualitas  tidur  yang baik memberikan manfaat dalam memberikan  energi  yang  cukup  untuk menjalani  aktivitas  akademik  sehari-hari (Retnaningsih  &  Kustriyani,  2018) .
Selain  kurang  tidur,  penggunaan  gadget yang  intens  saat  mendekati  waktu  tidur juga  menjadi  faktor  yang  memperburuk masalah  kualitas  tidur  di  kalangan mahasiswa (Supriani et al., 2022) . Hal ini mempengaruhi  pola  tidur,  durasi  tidur, dan dapat mengakibatkan gangguan tidur yang  lebih  serius (Ama  &  Elwindra,
2022) .  Oleh  karena  itu,  upaya  untuk mengelola  penggunaan  gadget  dan menjadwalkan waktu tidur yang memadai sangat penting bagi mahasiswa agar dapat memaksimalkan  konsentrasi  belajarnya dan  mencapai  prestasi  akademik  yang optimal.  Dengan  pemahaman  akan hubungan erat antara tidur yang berkualitas  dan  konsentrasi  belajar, mahasiswa  dapat  mengambil  langkah- langkah  untuk  meningkatkan  kualitas tidurnya. Hal ini akan membantu mereka untuk mengoptimalkan kemampuan konsentrasi  mereka  dalam  menghadapi tuntutan akademik (Sulistyani, 2021) .
Dalam penelitian yang telah dilakukan,  umumnya  masalah  tidur terjadi  di  kalangan  mahasiswa  dengan memberikan dampak negatif pada konsentrasi dan kinerja akademik mereka (Asshiddiqie & Triastuti, 2019) .
Sementara  dengan  kualitas  tidur  yang baik  dapat  meningkatkan  daya  tahan tubuh, suasana hati, energi dan kesehatan fisik  secara  keseluruhan (Intan,  2015) . Menjaga kualitas tidur adalah hal penting untuk  memastikan  konsentrasi  yang optimal  selama  belajar,  yang  pada akhirnya  dapat  meningkatkan  prestasi akademik (Sulistia  et  al.,  2018) .  Oleh karena itu, untuk meningkatakan konsentrasi belajar, mahasiswa dihimbau untuk memprioritaskan dan
meningkatkan  kualitas  tidur  mereka (Pitaloka et al., 2015) .

## SIMPULAN DAN SARAN
Berdasarkan  hasil  penelitian  dan pembahasan  maka  dapat  disimpulkan sebagai berikut, berdasarkan dari 7 aspek yang terdapat dalam kuesioner, responden yang memiliki rata-rata indeks kualitas  tidur  sangat  baik  ada  29%  dan responden yang memiliki rata-rata indeks
kualitas  tidur  sangat  buruk  21%.  Saran yang  diberikan  adalah  mahasiswa  yang ingin  meningkatkan  konsentrasi  belajar, dan  pencapaian  akademik  yang  lebih baik,  perlu  memprioritaskan  tidur  dan meningkatkan kualitas tidur. yang berkualitas.

## DAFTAR PUSTAKA
Ama,  U.  T.,  &  Elwindra,  E.  (2022).
Hubungan Penggunaan Gadget dengan  Gangguan  Pola  Tidur  pada Mahasiswa STIKES Persada Husada Indonesia. Jurnal  Persada  Husada Indonesia , 9 (35). https://doi.org/10.56014/jphi.v9i35. 351
Amelia,  R.  (2022).  Hubungan  Kualitas Tidur  Terhadap  Prestasi  Akademik
Mahasiswa  Kedokteran  Universitas Baiturrahmah. EDUCATOR : Jurnal Inovasi Tenaga Pendidik Dan Kependidikan , 2 (1). https://doi.org/10.51878/educator.v2 i1.1002 Andriani.  (2016).  Hubungan  kualitas tidur  terhadap  konsentrasi  belajar mahasiswa akademi kebidanan internasional pekanbaru tahun 2016. Journal Penelitian , 4 (01). https://garuda.kemdikbud.go.id/docu ments/detail/931459 Arifin, Z., & Wati, E. (2020a). Hubungan Kualitas  Tidur  Dengan  Konsentrasi Belajar pada Mahasiswa Keperawatan Universitas Muhammadiyah Purwekerto. Human Care Journal , 5 (3). https://doi.org/10.32883/hcj.v5i3.79 7 Arifin, Z., & Wati, E. (2020b). Hubungan Kualitas  Tidur  Dengan  Konsentrasi Belajar pada Mahasiswa Keperawatan Universitas
Muhammadiyah Purwekerto. Human Care Journal , 5 (3), 650. https://doi.org/10.32883/hcj.v5i3.79 7 Arisandi  Desi,  A.  R.  (2016).  Hubungan Kualitas  Tidur  Terhadap  Prestasi Kumulatif  (IPK)  pada  Mahasiswa Fakultas  Kedokteran  Universitas Muhammadiyah  Sumatera  Utara. Universitas Muhammadiyah Sumatera Utara . http://repository.umsu.ac.id/handle/1 23456789/642 Asshiddiqie, J., & Triastuti, N. J. (2019). Hubungan  Tingkat  Stres,  Kualitas Tidur, Tingkat Depresi dan Penggunaan Gadget dengan Prestasi Belajar Mahasiswa Kedokteran. Ums . http://hdl.handle.net/11617/12009
Awal,  H.  Q.  (2017).  Hubungan  antara
Kualitas  Tidur  dengan  Prestasi Belajar pada Mahasiswa Keperawatan  Angkatan  2014  UIN Alauddin  Makassar.  In Advanced
Drug  Delivery  Reviews (Issue  Juli 2017). https://repositori.uin-
alauddin.ac.id/4164/1/HUSNUL QIRA%27AH AWAL 01.pdf
Bella Novita, Siti Rochmani, & Mulyanti.
(2019).  Hubungan  Antara  Kualitas Tidur  Dengan  Konsentrasi  Belajar Siswa Mts Yabika Kabupaten
Tangerang  Tahun  2019. Jurnal Kesehatan , 8 (2). https://doi.org/10.37048/kesehatan.v 8i2.138
Caesarridha,  D.  K.  (2021).  Hubungan Kualitas  Tidur  Dengan  Konsentrasi Belajar  Pada  Mahasiswa  Fakultas Kedokteran  Di  Masa  Pandemi Covid-19. Jurnal  Medika  Hutama ,
2 (4). https://jurnalmedikahutama.com/ind
ex.php/JMH/article/view/253 Fadlilah, M., Aristoteles, A., & Pebyana,
B. (2020). Hubungan Kualitas Tidur Dengan  Kesiapan  Mengikuti  Proses Belajar  Mahasiswa  S1  Keperawatan Semester IV STIKes Muhammadiyah  Palembang. Jurnal
Ilmu  Keperawatan  Dan  Kebidanan , 11 (1).
https://doi.org/10.26751/jikk.v11i1. 573
Feriani, D. A. (2020). Hubungan Kualitas
Tidur  Dengan  Konsentrasi  Belajar Siswa Kelas X TKJ 2 dan XI TKJ 1 Di SMK Negeri 1 Jiwan Kabupaten Madiun. Applied  Microbiology  and
Biotechnology , 2507 (1). http://repository.stikes- bhm.ac.id/765/1/1.pdf
Hami, F., Tasalim, R., & Putra, A. H. S. (2021).  Hubungan  Kualitas  Tidur
Dengan  Indeks  Prestasi  Mahasiswa Baru  Di  Universitas  Sari  Mulia. Jurnal  Persatuan  Perawat  Nasional Indonesia (JPPNI) , 6 (1). http://dx.doi.org/10.32419/jppni.v6i 1.259
Intan,  M.  (2015).  Hubungan  Kualitas Tidur  dengan  Tingkat  Prestasi Belajar pada Siswa Boarding School di  SMAN  10  Fajar  Harapan  Kota Banda  Aceh. Electronic  Thesis  and Dissertations Unsyiah . https://etd.usk.ac.id/index.php?p=sh ow_detail&id=11981
Lisiswanti, R., Rodiani, Saputra, O., Sari, M., & Zafirah, N. (2019). Hubungan Antara  Kualitas  Tidur  Terhadap Hasil  Belajar  Mahasiswa  Program Studi  Pendidikan  Dokter  Fakultas
Kedokteran  Universitas  Lampung. J Agromedicine , 6 (1). https://juke.kedokteran.unila.ac.id/in dex.php/agro/article/view/2253
Nasrullah.  (2018).  Hubungan  Antara Kualitas  Tidur  Dan  Kebiasaan
Sarapan  Pagi  Dengan  Konsentrasi Belajar  Pada  Siswa  Kelas  VIII  Di Smpn  36  Kelurahan  Rapak  Dalam Samarinda Seberang. Bitkom Research , 63 (2). https://dspace.umkt.ac.id/handle/463 .2017/555 Olii, N., Kepel, B. J. &, & Silolonga, W. (2018). Hubungan Kejadian Insomnia Dengan Konsentrasi Belajar Pada Mahasiswa Semester V Program  Studi  Ilmu  Keperawatan
Fakultas  Kedokteran  Universitas Sam Ratulangi. Jurnal Keperawatan ,
6 (1).
https://doi.org/10.35790/jkp.v6i1.18 777 Pitaloka,  Diah,  R.,  Utami,  Tri,  G., Novayelinda, & Riri. (2015). Hubungan  Kualitas  Tidur  Dengan Tekanan  Darah  Dan  Kemampuan Konsentrasi Belajar Mahasiswa Program  Studi  Ilmu  Keperawatan Universitas  Riau. Jurnal  Online Mahasiswa , 2 (2). https://jom.unri.ac.id/index.php/JO
MPSIK/article/view/8317 Ponidjan, T. S., Rondonuwu, E., Ransun, D.,  Warouw,  H.  J.,  &  Raule,  J.  H. (2022).  Kualitas  Tidur  sebagai Faktor  yang  Berimplikasi  pada Konsentrasi  dan  Motivasi  Belajar
Anak  Remaja. E-Prosiding  Semnas Polkesdo , 1 (2). https://ejurnal.poltekkes- manado.ac.id/index.php/eprosiding2 022/article/view/1681/1031 Pratiwi,  W.  (2017).  Hubungan  Derajat Insomnia dengan Konsentrasi Belajar  Mahasiswa  Program  Studi Ilmu Keperawatan Universitas Muhammadiyah Yogyakarta. In
Universitas Muhammadiyah Yogyakarta . http://repository.umy.ac.id/handle/1 23456789/15569 Pujiana,  D.,  &  Lestari,  M.  (2017). Hubungan  antara  Kualitas  Tidur dengan Konsentrasi Belajar Mahasiswa/i  Program  Studi  Ilmu Keperawatan  (PSIK)  Semester  VI STIKES Muhammadiyah Palembang. Jurnal  Masker  Medika ,
5 (1).
http://jmm.ikestmp.ac.id/index.php/ maskermedika/article/view/169
Putra,  K.  K.,  &  Dharmadi,  M.  (2018).
Hubungan  Kualitas  Tidur  Terhadap Perolehan  Hasil  Ujian  Mahasiswa Pre-klinis Pendidikan Dokter Fakultas  Kedokteran  Universitas Udayana. E-Jurnal  Medika , 7 . https://ojs.unud.ac.id/index.php/eum /article/view/37410 Retnaningsih,  D.,  &  Kustriyani,  M. (2018).  Hubungan  Antara  Kualitas Tidur  dengan  Konsentrasi  Belajar pada  Anak  Usia  Sekolah  di  SD
Negeri  3  Candisari  Kecamatan Purwodadi  Kabupaten  Grobogan. Jurnal Ners Widya Husada Semarang , 1 (1). https://journal.uwhs.ac.id/index.php/ jners/article/view/124
Sholat, N., Sucipto, S., & Pratiwi, R. D.
(2022). Hubungan Intensitas Penggunaan  Media  Sosial  Dengan Insomnia Pada Mahasiswa S1 Kesehatan  Masyarakat  Semester  1 Stikes  Widya  Dharma  Husada Tangerang. Frame of Health Journal , 1 (1). http://openjournal.wdh.ac.id/index.p hp/fohj/article/view/355/275
Sulistia, T., Djamahar, R., & Rahayu, S.
(2018).  Hubungan  Kualitas  Tidur dan  Aktivitas  Fisik  dengan  Hasil Belajar  Kognitif  Sistem  Koordinasi Manusia. Jurnal Penelitian Pendidikan Biologi , 2 (2). https://jurnal.um- palembang.ac.id/dikbio/article/view/ 1785 Sulistyani, S. (2021). Penyuluhan Tentang  Kualitas  Tidur  Pada  Masa Pandemi Covid-19. Jurnal Pengabdian  Masyarakat  Medika . https://doi.org/10.23917/jpmmedika. v1i2.367
Sunbanu, V. M. S. M., Rante, S. D. T. R.,
&  Damanik,  E.  M.  B.  (2021). Hubungan  Kualitas  Tidur  Dan Konsentrasi Belajar Pada Mahasiswa Teknik  Sipil  Di  Politeknik  Negeri Kupang  Selama  Pandemi  Covid-19. Cendana  Medical  Journal  (CMJ) ,
9 (2).
https://doi.org/10.35508/cmj.v9i2.59 65 Supriani, A., Indah Safitri, E., Siswantoro,  E.,  &  Indrawati,  I. (2022). Hubungan Penggunaan Media Sosial Dengan Kualitas Tidur Dan Konsentrasi Belajar. Journals of Ners Community , 13 (1). https://doi.org/10.55129/jnerscomm unity.v13i1.1637
Wiyandani,  N.  A.,  Yogisutanti,  G.,  &
Octavia, I. (2018). Hubungan
Kualitas  Tidur  Dengan  Tingkat
Prestasi  Akademik  Pada  Mahasiswa Program Studi S1&D3 Keperawatan Angkatan  2014  Di  Stik  Immanuel
Bandung. Jurnal  Ilmu  Kesehatan Immanuel , 12 (1). https://doi.org/10.36051/jiki.v12i1.3
2