## Halaman Olahraga Nusantara
Jurnal Ilmu Keolahragaan Volume 1, Nomor 2, Juli 2018
Pelindung/Penasehat Dr. H. Bukman Lian, M. M., M. Si.
Penanggung Jawab Dr. Dessy Wardiah, M. Pd.

## Ketua Dewan Redaksi
Drs. M. Nirwan, M. Pd.

## Wakil Ketua Dewan Redaksi
Ilham Arvan Junaidi, M. Pd.

## Sekretaris
Nasrullah, M. Pd.

## Penyunting Pelaksana
Rafel Orlando, M. Pd. Ardo Okilanda, M. Pd.

## Mitra Bestari
Prof. Dr. A. Sofyan Hanif, M. Pd (Universitas Negeri Jakarta) Dr. Sukirno (Universitas Sriwijaya) Dr. Ronni Yenes, M. Pd (Universitas Negeri Padang) Dr. Benny, M. Pd. (Universitas Negeri Makasar) Dr. Putri Cicilia Kristina, M. Pd (Universitas PGRI Palembang)

## Tata Usaha
M. Taheri Akbar, M. Pd. Widya Handayani, S. Pd., M. Si.

## Setting:
Dede Dwiansyah Putra, M. Pd.

## Alamat Redaksi:
Prodi Pendidkan Olahraga Fakultas Keguruan Ilmu dan Pendidikan Universitas PGRI Palembang
Jl. Jendral A. Yani Lorong Gotong Royong 9/10 Ulu Palembang
Telp. 0711-510043, Fax. 0711-514782 e-mail jurnal: jurnalhonupgripalembang@gmail.com e-mail : ardo.oku@univpgri-palembang.ac.id website: univpgri-palembang.ac.id
HON VOLUME 1, NO. 2, JULI 2018 Halaman Olahraga Nusantara (Jurnal Ilmu Keolahragaan)       P-ISSN 2614-2775
Volume 1, No. 2, Juli 2018
E-ISSN 2621-8143

## DAFTAR ISI
Hasil Penelitian Halaman Pengaruh  Latihan  Lari Sprint 50  Meter Terhadap  Hasil  Lompat  Jauh
Siswa Kelas X SMA Negeri 11 Palembang
- Maya Kurnia …..…………………………………………………...... 133-148
Kontribusi  Belajar  Lompat  Katak  dan  Engklek  Terhadap  Penampilan Teknik Lompat Jauh Gaya Jongkok Di Sekolah Dasar
- Anggi Setia Lengakana ……………………….……………………..  149 -159 Pengaruh  Metode Guided Discovery dan  Metode Movement
Exploration serta  Persepsi  Kinestetik  Terhadap  Hasil Belajar  Pukulan atas Bulutangkis pada Mahasiswa IAIN Tulungagung
- Adi Wijayanto ….…………………………………………………...   160 -176
Pengaruh    Latihan Single  Leg    Hop  Progression dan Double  Leg  Hop Progression terhadap  Daya  Ledak  Otot  Tungkai  pada  Siswa  SMA
Negeri 1 Palu
- Didik Purwanto …………..………………………………………….. 177 -189
Pengaruh  Kegiatan  Ekstrakurikuler  terhadap  Prestasi  Olahraga  Bola Basket Siswa Sekolah Menengah Pertama (SMP) Negeri 4 Palembang
- Yusni Darti ………….……………………………….………………  190 -202
Pembinaan  Prestasi  Olahraga  Sumatera  Selatan  Sejak  Dini  (Studi Perspektif  terhadap  Eksistensi  Pusat  Pendidikan  Dan  Latihan Pelajar/PPLP Sumatera Selatan)
- Jakfar ……………….……………………………………………...… 20 3-219
Pengaruh  Latihan Split  Squat  Jump dan  Latihan Maegeri dari  Posisi Jongkok  terhadap  Kecepatan  Tendangan Maegeri    Chudan pada  Atlet Karateka  Putera  Sabuk  Hijau  Perguruan  Wadokai  Dojo  Ketsu  1 Palembang
- Jujur Gunawan Manullang …………………………………………..  220 -228
Manfaat Model Latihan Offence pada Permainan Bolavoli
- Doby Putro Parlindungan ……………………………..…………….  229 -236
Sumbangan Daya Ledak Otot Tungkai terhadap Kemampuan Jump Shot Atlet Ekstrakurikuler Bolabasket SMA Negeri 13 Palembang
- Rafel Orlando ………..………..…………………………………..… 237-248
VOLUME 1, NO. 2, JULI 2018
Upaya Meningkatkan Hasil Belajar Jump Shoot dalam Permainan Bola
Tangan dengan Gaya Mengajar Resiprokal pada Siswa Kelas Ix SMP N 5 Indralaya Utara Tahun Ajaran 2017/2018
- Bambang Hermansah ……...……………………………………..… 249-262

## PENGARUH LATIHAN LARI SPRINT 50 METER TERHADAP HASIL LOMPAT JAUH SISWA KELAS X SMA NEGERI 11 PALEMBANG
Oleh: Maya Kurnia (Dosen Universitas PGRI Palembang)

## Abstrak
Tujuan  penelitian  ini  adalah  untuk  mengetahui  ada  atau  tidaknya pengaruh  latihan  lari  sprint  50  meter  terhadap  hasil  lompat  jauh  siswa  kelas  X SMA Negeri 11 Palembang. Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh  siswa kelas X SMA Negeri 11 Palembang. Pengambilan sampel dilakukan melalui acak kelas,  sampel  dalam  penelitian  ini  adalah  siswa  kelas  X.2.  Teknik  pengumpulan data  menggunakan teknik tes dan pengukuran, teknik analisa data menggunakan uji – t.  Berdasarkan  teknik  analisa  data  dan  pembahasan  dapat  disimpulkan bahwa”ada  pengaruh  latihan  lari  sprint  50  meter  terhadap  hasil  lompat  jauh siswa  kelas  X  SMA  Negeri  11  Palembang.    Dianjurkan  bagi  pelatih  dan  guru dalam  olahraga  atletik  khususnya  cabang  olahraga  lompat  jauh,  gunakanlah model  latihan  lari  sprint  50  sebagai  bentuk  alternatif  latihan  karena  latihan tersebut terbukti efektif.
Kata Kunci: Siswa, Latihan Lari Sprint 50 Meter, Hasil Lompat Jauh

## THE EFFECT OF 50 METERS SPRINT EXERCISE TO LONG JUMP FOR STUDENT IN SENIOR HIGH SCHOOL 11 PALEMBANG

## Abstract
The  objective  of  this  study  is  to  reveal  the  effect  of  sprint  50  meters exercise  to  long  jump  for  student  in  Senior  High  School  11  Palembang.  The population  is  all  of  them  student  in  X  class.  Sampling  technique  with  simple random  sampling  in  class,  and  we  have  the  result  that  student  in  X.2  use  to  this exercise. Technique for collect the processing with test and measuring. Technique for analyse usung t test. We can conclude that there is effect of sprint 50 meters to long  jump  for  student  in  Senior  High  School  11  Palembang.  It  is  advisable  for trainers  and  teachers  in  athletic  sports  especially  for  long  jump,  to  use  the  50 sprint practice model as an alternative form of exercise because it is proved to be effective.
Keywords : The Sprint 50 Meters Exercise, Long Jump

## A. PENDAHULUAN
Pada  saat  sekarang  ini  olahraga  mempunyai  peran  penting  dalam proses pembentukan karakter bangsa, yang menjadikan pemerintah mendukung setiap  kegiatan  pembinaan  olahraga.  Pembinaan  olahraga  bukan  hanya  pada olahraga  prestasi  semata,  namun  pemerintah  juga  menekankan  pembinaan
olahraga  rekreasi,  olahraga  pendidikan,  dan  sebagainya.  Hal  ini  dijelaskan Undang-Undang RI No. 3 Tahun 2005 tentang Sistem  Keolahragaan Nasional pasal 27 ayat 1 menyatakan: “Pembinaan dan pengembangan olahraga prestasi dilaksanakan  dan  diarahkan  untuk  mencapai  prestasi  olahraga  pada  tingkat daera h,  nasional,  dan  internasional”. Pendidikan  jasmani  merupakan  suatu aktivitas olahraga  yang didesain untuk meningkatkan kebugaran  jasmani  yang disalurkan  melalui  suatu  proses  pembelajaran,  dengan  mengembangkan keterampilan  motorik,  pengetahuan,  perilaku  hidup  sehat,  aktif,  sikap  sportif, dan kecerdasan emosi.
Pendidikan  jasmani  beroreantasi  pada  pelaksanaan  misi  pendidikan melalui  aktivitas  jasmani  dalam  aplikasi  kehidupan  sehari-hari.  Menurut Husdarta  (2011:  3),  “Pendidikan  jasmani  merupakan  proses  pendid ikan  yang memanfaatkan  aktivitas  fisik  dan  kesehatan  untuk  menghasilkan  perubahan holistik dan kualitas individu, baik hal fisik, mental, serta emosional”. Menurut Paturusi Achmad (2012: 4), “Pendidikan jasmani merupakan proses pendidikan memulai  aktivitas  jasmani  dan  olahraga  yang  terpilih  untuk  mencapai  tujuan pendidikan”.
Menurut Sri Wahyuni (2001: 3),
“pendidikan  jasmani  merupakan  bagian  dari  integral  dari  pendidikan secara  keseluruhan  yang  bertujuan  untuk  mengembangkan  aspek keterampilan  berfikir  kritis,  keterampilan  sosial,  penalaran,  stabilitas emosional,  tindakan  moral,  aspek  pola  hidup  sehat  dan  pengenalan lingkungan  bersih  melalui,  aktivitas  jasmani,  olahraga  dan  kesehatan terpilih  yang  direncanakan  secara  sistematis  dalam  rangka  mencapai tujuan pe ndidikan”.
Menurut  Dudi  Pamungkas  (2009:  14),  “proses  pendidikan  yang memanfaatkan  aktivitas  fisik  untuk  menghasilkan  perubahan  holistic  dalam kualitas  individu,  baik  dalam  hal  fisik,  mental,  serta  emosional.  Dalam pembelajar  pendidikan  jasmani  olahraga  dan  kesehatan  yang  dilaksanakan  di sekolah  memiliki  peranan  sangat  penting  yaitu  memberikan  kesempatan kepada peserta didik untuk terlibat langsung dalam aktivitas jasmani, olahraga dan  kesehatan  yang  dilakukan  secara  sistematis.  Hal  tersebut  bertujuan  untuk
membina  pertumbuhan  fisik  dan  pengembangan  psikis  yang  lebih  baik, sekaligus membentuk pola hidup sehat.
Pelaksanaan  pembelajaran  pendidikan  jasmani  di  dalamnya  diajarkan beberapa  macam  cabang  olahraga  yang  terangkum  dalam  kurikulum pendidikan  jasmani  salah  satu  cabang  olahraga  yang  diajarkan  dalam pendidikan  jasmani  yaitu  atletik.  Atletik  adalah  cabang  olahraga  yang  paling tua di dunia, hal ini karena usia olahraga ini sama tuanya dengan mulai adanya manusia yang pertama di dunia, aktivitas jalan, lari,  lompat, lempar, dan tolak merupakan bentuk keterampilan gerak dasar paling wajar dari manusia.
Menurut  Sukirno  (2012:  17),  “Atletik  berasal  dari  kata  “ atlon ”  yang berarti  berlomba.  Jadi  atletik  merupakan  aktivitas  jasmani  atau  latihan  fisik, berisikan  gerakan-gerakan  alamiah  dan  sesuai  dengan  apa  yang  dilaksanakan pada  kehidupan  kita  sehari-hari.  Seperti  jalan,  lari,  lompat  lempar,  tolak ” . Menurut Khomsin (2011: 2 ), “ Atletik adalah aktivitas jasmani atau latihan fisik berisikan  gerakan-gerakan  alamiah  yang  wajar  seperti  jalan,  lari,  lompat  dan lempar”. Atletik  merupakan  gerakan-gerakan  alamiah  meliputi    jalan,  lari, lempar,  dan  lompat,  ada  banyak  cabang  atletik,  namun  secara  umum  atletik dibagi  menjadi  3  nomor  yaitu  nomor  lari,  nomor  lempar,  dan  nomor  lompat. Selain ketiga cabang utama atletik diatas, ada pula nomor jalan cepat dan juga tolak peluru.
Dari  nomor-nomor  yang  ada  dalam  cabang  atletik,  ada  banyak olahraga di dalamnya diantaranya lari sprint, lari jarak menengah, lari maraton, lempar  lembing,  lempar  martil,  lompat  jauh,  lompat  tinggi,  lompat  jangkit, lompat  gala, tolak  peluru,  dan  jalan  cepat.  Dalam  penelitian  ini,  peneliti  akan meneliti  salah  satu  nomor  lompat    dalam  cabang  atletik  yaitu  lompat  jauh. lompat jauh merupakan salah satu keterampilan dasar dalam cabang atletik yg dilihat sangat sederhana. Namun masih banyak siswa kelas X SMA Negeri 11 Palembang  yang  hasil  lompatannya  di  bawah  standar.  Hasil  lompat  jauh  itu sendiri  diukur  mengunakan  meteran.  Namun  untuk  mendapatkan  hasil  yang maksimal siswa harus menguasai teknik lompat jauh terlebih dahulu.
Berdasarkan data nilai siswa pada mata pelajaran penjasorkes di SMA Negeri  11  Palembang  dengan  kriteria  ketuntasan  minimal  (KKM)  yang  sudah ditetapkan  oleh  guru  bidang  studi  yaitu  75,  proses  pembelajaran  pada  mata pelajaran  penjasorkes  khususnya  lari sprint dan  lompat  jauh  kurang  diminati para  siswa  sehingga  hasil  belajar  peserta  didik  rendah.  Sesuai  dengan  hasil survai  pendahuluan  peneliti  pada  maret  tahun  2015  yang  menjadi  penyebab hasil  lompat  jauh  pada  siswa  SMA  Negeri  11  Palembang  masih  di  bawah standar  pendidikan,  antara  lain:  (1)  siswa  kurang  senang  ketika  guru menyampaikan  materi  atletik  lompat  jauh,  (2)  kurangnya  inovasi  dalam pembelajaran  atletik  khususnya  pada  nomor  lompat  juga  menjadi  penyebab kurangnya  minat  belajar  siswa,  dan  (3)  siswa  belum  mengetahui  dan menguasai teknik lompat jauh yang baik dan benar sehingga hasil lompat jauh mereka rata-rata di bawah standar pendidikan.
Berdasarkan permasalahan yang ada maka perlu dicarikan solusi yaitu suatu latihan lari sprint 50 meter yang berpengaruh terhadap hasil lompat jauh pada  siswa  kelas  X  SMA  Negeri  11  Palembang.  Latihan  yang  dilakukan peneliti  yaitu  melalui  latihan  lari  s print 50  meter.  Dari  latar  belakang permasalahan di atas penulis tertarik untuk melakukan penelitian yang berjudul “Pengaruh  Latihan  Lari Sprint 50  Meter  terhadap  Hasil  Lompat  Jauh  pada Siswa Kelas X SMA Negeri 11 Palembang”.

## B. METODOLOGI PENELITIAN
Menurut  Sugiyono  (2008:  2),  “Metode  penelitian  pada  dasarnya merupakan  suatu  cara  ilmiah  untuk  mendapatkan  data  dengan  tujuan  dan kegunaan  tertentu ” .  Menurut  Arikunto  (2013 :  151),  “Dalam  penelitian diperlukan  suatu  metoda  untuk  mengungkapkan  kebenaran  sehingga memperoleh  pengetahuan  yang  baru ”. Menurut  Arikunto  (2013:  9), “Metod e eksperimen adalah suatu cara untuk mencari hubungan sebab akibat (hubungan kausal)  antara  dua  faktor  yang  sengaja  ditimbulkan  oleh  peneliti  dengan mengeleminasi  atau  mengurangi  atau  menyisihkan  faktor-faktor  lain  yang mengganggu”. Menurut  Sugiyono  (2008:  72) ,  “Metode  eksperimen  diartikan
sebagai  metode  penelitian  yang  digunakan  untuk mencari  pengaruh  perlakuan tertentu  terhadap  yang  lain  dalam  kondisi  yang  terkendalikan”.  Penelitian  ini menggunakan  metoda  eksperimen  untuk  mengetahui  pengaruh  latihan  lari sprint 50 meter terhadap hasil lompat jauh pada siswa kelas X di SMA Negeri 11  Palembang.  Waktu  penelitian  yaitu  12  Agustus  sampai  dengan  12 September 2017 dan tempat penelitian yaitu di SMA Negeri 11 Palembang.
Menurut  Sugiyono  (2008:  80), “Populasi adalah  wi layah  generalisasi yang terdiri atas objek atau subjek  yang  mempunyai kualitas dan karakteristik tertentu  yang  ditetapkan  oleh  peneliti  untuk  dipelajari  dan  kemudian  ditarik kesimpulannya”. Menurut Arikunto (2013: 173), “ Populasi adalah keseluruhan subjek penelitian.” Adapun yang menjadi populasi dalam penelitian ini adalah siswa  kelas  X.2  SMA  Negeri  11  Palembang  yang  berjumlah  66  orang. Sugiyono  (2008:  80),  “Sampel  adalah  bagian  dari  jumlah  dan  karakteristik yang dimiliki oleh populasi tersebut”. M enurut A rikunto (2013: 174), “Sampel adalah  se bagian  atau  wakil  populasi  yang  diteliti.” Sampel  yang  digunakan pada  penelitian  ini  adalah  total  sampling.  Adapun  yang  menjadi  populasi  dan juga sebagai  sampel dalam penelitian  ini adalah  siswa kelas X.2 SMA Negeri 11 Palembang.
Program  latihan  ini  dilaksanakan  selama  14  kali  pertemuan  dengan perincian sebagai berikut:
1. Latihan dilakukan empat kali seminggu.
2. Satu  kali  pertemuan  dilakukan  untuk  perkenalan  terhadap  apa  yang akan dilakukan dalam melakukan test lari sprint .
3. 12 kali pertemuan untuk melaksanakan latihan lari sprint 50 meter.
4. Satu kali pertemuan untuk melaksanakan test akhir melakukan lompat jauh.
5. Latihan dilaksanakan pada hari Senin, Rabu, Jum’at, dan Sabtu mulai pukul 08:00-09:00 WIB.
Penulis  mengambil  kesimpulan  bahwa  dengan  menjalani  latihan selama  empat  minggu  akan  dapat  diamati  perubahan-perubahan  pada  hasil
lompat  jauh,  sehingga  akan  terlihat  lompatannya.  Data  yang  diberikan  dalam penelitian  ini  adalah  hasil  tes  sebelum  dan  setelah  melakukan  perlakuan. Menurut Arikunto (2013: 203), “Instrumen penelitian adalah alat atau fasilitas yang  digunakan  oleh  peneliti  dalam  mengumpulkan  data  agar  pekerjaannya lebih  mudah  dan  hasilnya  lebih  baik,  dalam  arti  lebih  cermat,  lengkap,  dan sistematis  sehingga  lebih  mudah  diolah ”.  Instrumen  dan  teknik  pengumpulan data dalam penelitian ini test lari sprint 50 meteruntuk mengetahui hasil lompat jauh, yang diukur jarak seberapa jauh lompatannya.
Pelaksanaan  penelitian  ini  dilakukan  di  SMA  Negeri  11  Palembang selama  4  minggu  14  kali  pertemuan.  Dalam  satu  minggu  latihan  dilakukan empat kali latihan, yaitu Senin, Rabu, Jum’at, dan Sabtu. Latihan lari sprint 50 meter  dilaksanakan  pada  pukul  08:00  WIB – 09:00  WIB.  Penilaian testee sebelum tes dilaksanakan, siswa harus pemanasan terlebih dahulu.
Menurut Arikunto (2013: 224), “Teknik pengumpulan data merupakan langkah  yang  paling  strategis  dalam  penelitian,  karena  tujuan  utama  dari penelitian  adalah  mendapatkan  data”.  Teknik  pengumpulan  data  pada penelitian  ini  menggunakan  teknik  tes.  Teknik  pengumpulan  dalam  penelitian dan perlengkapan atau alat yang digunakan pada tes ini adalah sebagai berikut:
1. Mempersiapkan dan mengurusi kelengkapan surat izin penelitian.
2. Menghubungi  guru  yang  berperan  dalam  penelitian  khususnya  guru pendidikan jasmani dan kesehatan di sekolah tersebut.
3. Mempersiapkan  tenaga  pembantu  pelaksanaan  penelitian  dalam mengambil data.
4. Menyiapkan alat-alat yang digunakan dalam pengambilan data Menurut  Arikunto  (2013:  193) , “Tes  adalah  serentetan  pertanyaan atau  latihan  serta  alat  lain  yang  digunakan  untuk  mengukur  keterampilan, pengetahuan  intelegensi,  kemampuan  atau  bakat  yang  dimiliki  oleh  individu atau  kelompok”.  Pada  penelitian  ini  siswa  akan melakukan  tes  sebelum  diberi program latihan lari sprint 50 meter dan tes setelah diberi program latihan lari sprint 50 meter. Menurut Sugiyono (2008: 38), “Variabel penelitian merupakan suatu atribut, sifat atau nilai dari seorang objek atau kegiatan yang mempunyai
variasi tertentu yang ditetapkan oleh peneliti untuk dipelajari dan kemudian di tarik  kesimpulannya ” .  Menurut  Arikunto  (2013:  161), “Variabel  penelitian merupakan  suatu  objek  penelitian  atau  apa  yang  menjadi  titik  perhatian  suatu peneliti ” .  Berdasarkan  dari  pengertian  variabel  penelitian  diatas  dapat  ditarik kesimpulan  bahwa,  variabel  penelitian  merupakan  suatu  penelitian  yang ditetapkan  peneliti  untuk  dipahami,  dipelajari  dan  dari  situlah  kesimpulan peneliti  tersebut.  Dalam  penelitian  ini  terdapat  dua  variabel  yaitu  variabel bebas  berupa  latihan  lari  sprint  50  meter,  dan  variabel  terikat  adalah  hasil lompat jauh pada siswa SMA Negeri 11 Palembang.

## C. HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN
Untuk mendapatkan suatu jawaban hasil dari penelitian ini, maka data yang  diperoleh  diuji  menggunakan  uji-t.  Menurut  Sudjana  (2013:  239),  uji-t bertujuan untuk menguji kemampuan generalisasi, setelah siswa diberiprogram latihan  dapat  kita  lihat  besar  pengaruh  variabel  bebas  X  (pemberian penguatan). Nilai hasil tes belajar siswa diuji menggunakan uji-t dengan rumus sebagai berikut:
dengan
Keterangan:
=  harga distribusi yang dicari =  nilai rata-rata kelas eksperimen =  nilai rata-rata kelas kontrol
=  jumlah siswa kelas eksperimen
=  jumlah siswa kelas kontrol
=  simpangan baku dari nilai-nilai kelas eksperimen
=  simpangan baku dari nilai-nilai kelas kontrol =  standar deviasi kelas kontrol dan kelas eksperimen
Namun,  sebelum  menggunakan  uji-t  terlebih  dahulu  dilakukan  uji normalitas dan homogenitas data. Menurut Sudjana (2005: 109), uji normalitas dilakukan untuk mengetahui apakah data yang diperoleh normal atau tidak. Hal ini berkenaan dengan uji statistik parameter atau uji-t yang han Untuk menguji
apakah  data  tersebut  berdistribusi  normal,  maka  digunakan  uji  kemiringan kurva dengan rumus koefisien person , yaitu:
S Mo X Km   Keterangan: Km =  kemiringan kurva x =  rata-rata Mo =  modus S =  simpangan baku
Data dikatakan normal apabila harga Km (kemiringan) terletak antara -1 sampai +1  (-1<Km<+1). Kemudian menurut Sudjana (2013:250) pengujian hipotesis  dua  varians  dilakukan  untuk  mengetahui  varians  dua  populasi  sama (homogen)  atau  tidak  (heterogen).  Pengujian  homogenitas  varians  dalam penelitian ini menggunakan uji F dengan rumus :
Kriteria pengujiannya yaitu, jika , berarti sampel tidak homogeny, sedangkan jika , berarti sampel homogen .
1. Uji Normalitas Sampel Kelompok Kontrol Tes Awal (Pretes)
Dari  data  yang  diperoleh,  maka  dapat  dicari  koefesiennya dengan langkah-langkah sebagai berikut:
a. Rentang  = Nilai tertinggi – nilai terendah
= 320 – 136 = 184 b. Banyak kelas = 1 + 3,3 log n = 1 + 3,3 log 33 = 1 + 3,3 (1,518)
= 1 + 5,0094 = 6,0094 ≈ 6 2. Panjang kelas = K R
= 6 184 = 31 666 , 30  3.    i i i f x f x .
757 , 247 33 8176   x 4.                f F n p b Median 2 1   667 , 264 833 , 25 5 , 290 9 5 , 232 5 , 290 9 5 , 7 31 5 , 290 9 24 5 , 16 31 5 , 290 9 24 33 2 1 31 5 , 290                                              5.          2 1 1 b b b p b Modus 6 , 293 1 , 3 5 , 290 10 31 290 10 1 31 5 , 290 9 1 1 31 5 , 290                            
6. Standar deviasi / Simpangan baku    
      557 , 53 439 , 2868 439 , 2868 1056 3029072 1056 66846976 69876048 1 33 33 8176 2117456 33 1 2 2 2 2 2                Si Si S S n n x f x f n S i i i i 855 , 0 557 , 53 843 , 45 557 , 53 6 , 293 757 , 247 ).                     Km Km S Mo x Km h
Nilai  Km  untuk  kelompok  kontrol  sebesar  -0,855.  Karena  Km sebesar -0,855  harga  ini  terletak  antara  (-1)  dan  (+1)  maka  data  tersebut berdistribusi normal.
1. Uji Normalitas Sampel Kelompok Kontrol Tes Akhir (Posttes)
a. Rentang = Nilai tertinggi – nilai terendah
= 319 – 134
= 185 b. Banyak kelas = 1 + 3,3 log n = 1+ 3,3 log 33
= 1 + 3,3 . 1,518 =   6,0094 ≈ 6
c. Panjang kelas
= K R = 31 833 , 30 6 185   d.    i i i f x f x 696 , 246 33 8141   x
e.
             f F n p b Median 2 1   35 , 268 15 , 20 5 , 288 10 5 , 201 5 , 288 10 5 , 6 31 5 , 288 10 23 33 2 1 31 5 , 288                                      f.          2 1 1 b b b p b Modus 653 , 295 153 , 7 5 , 288 13 93 5 , 288 10 3 3 31 5 , 288                     g. Standar deviasi / Simpangan baku           317 , 54 342 , 2950 342 , 2950 1056 3115562 1056 66275881 69391443 1 33 33 8141 2102771 33 1 2 2 2 2 2 2               i i i i i S S S n n x f x f n S h. S Mo x Km   901 , 0 317 , 54 957 , 48 317 , 54 653 , 295 696 , 246      
Nilai  Km  untuk  kelompok  kontrol  sebesar  -0,901.  Karena  Km sebesar -0,901 ini terletak antara (-1) dan (+1) maka data tersebut berdistribusi
normal.  Kemudian  selanjutnya  adalah  uji  homogenitas,  ini  digunakan  untuk melihat  apakah  kedua  data  kelompok  eksperimen  dan  kelompok  kontrol mempunyai  varians  yang  homogen  atau  tidak.  Peneliti  dalam  hal  ini menggunakan  uji  F  dengan  kriteria  pengujian  Tolak  adalah jika  F (
- 1, - 1 ) untuk taraf nyata   = 0,05 dalam hal lainnya diterima.
=
= =  1,03 dihitung dengan menggunakan rumus sebagai berikut. = ( 33-1, 33-1 ) = ( 32, 32 ),  = 1,82
Berdasarkan  data  di  atas,  dapat  disimpulkan  bahwa  nilai atau 1,03   1,82 ini  berarti data dalam penelitian  ini  bersifat homogen.  Oleh  karna  itu,  Uji  t  dapat  dilakukan.  Kemudian  dari  hasil perhitungan  sebelumnya,  diperoleh  nilai  rata-rata  dan  simpangan  baku  untuk kelas  eksperimen  dan  kelas  kontrol,  seperti  pada  tabel.  Namun  sebelum dilakukan  uji  t,  terlebih  dahulu  harus  dicari  simpangan  baku  gabungan  dari kelas eksperimen dan kelas kontrol.
=
= =
=
= 53,4
= 7,30
Maka dapat dicari dengan menggunakan rumus :
t =
t =
t = t = t = 4,670
Taraf nyata  α  =  0,05  dengan dk  = + -  2 =  64  dan  akan  tetapi karena =
tidak  terdapat  dalam  tabel  distribusi t, maka  nilai harus dicari terlebih dahulu. Tabel Uji t V= dk = 60 1,66 64 ( x ) ? 120 1,65
1,68 – x = 0,0007
-x = 0,0007 – 1,68
-x = -1,679    x = 1,679 Maka  dari  perhitungan  di  atas  didapat  harga = = 1,679.  Dikarenakan =  4,670  > =  1,679  maka ditolak  atau
hipotesis  yang  menyatakan  ada  pengaruh    signifikan    latihan  lari sprint 50 meter  terhadap  hasil  lompat  jauh  pada  siswa  kelas  X  SMA  Negeri  11 Palembang diterima kebenarannya.
Berdasarkan dari  beberapa kajian penelitian terdahulu telah  mengkaji tentang teknik- teknik yang dapat mempengaruhi lompat jauh, contohnya yaitu Oleh  karena  itu  peneliti  mencari  teknik  lain  dengan  hasil  lompat  jauh  dengan menggunakan  latihan  lari sprint 50  meter  setelah  melakukan  penelitian hasilnya  menunjukkan  bahwa ada pengaruh  signifikan   latihan  lari sprint 50
meter terhadap hasil lompat jauh dengan kecepatan lari sprint 50 meter. Hal ini sesuai  dengan  pernyataan  Khomsin  (2011:  26)  yang  menyatakan  “Lari sprint merupakan  berusaha  berlari  dengan  kecepatan  puncak  dan  mempertahankan kecepatan  selama  jarak  yang  telah  ditentukan  kecepatan  berlari  akan tergantung  frekuensi  gerak  kaki  dan  ayunan  tanggan”.  Metode  latihan  ini meliputi  berbagai  macam  pengaruh  pada  teknik  dasar  lari sprint, latihan  ini meningkatkan  kecepatan  fisik,  cepat  tanggap  dan  akselerasi  siswa  dalam melakukan lompatan.
Hal  tersebut  merupakan  faktor  yang  sangat  penting  dalam  olahraga lompat  jauh  untuk  hasil  yang  maksimal.  Dengan  latihan  lari sprint ini  dapat berpengaruh  terhadap  peningkatan  hasil  lompatan  pada  siswa. Treatment dilakukan 14 kali dengan frekuensi latihan empat kali dalam satu minggu. Dua kali  pertemuan  dilakukan pretest dan posttest .  Setelah pretest siswa  diberikan program latihan lari sprint 50 meter untuk mengetahui seberapa besar pengaruh latihan  lari sprint 50  meter  terhadap  hasil  lompat  jauh.  Hal  tersebut  dapat dilihat  dari  hasil  lompat  jauh  yang  diperoleh  kelompok  eksperimen  yaitu latihan  lari sprint 50 meter lebih  besar  dari  kelompok  kontrol  yang  tanpa diberikan latihan lari sprint 50 meter . Kenyataan ini dapat dilihat dari nilai tes akhir  rata-rata  kelompok  eksperimen  dan  kontrol.  Nilai  rata-rata  untuk kelompok eksperimen yaitu 254,878 dengan standar deviasi 52,528 sedangkan rata-rata kelompok kontrol adalah 246,696 dengan standar deviasi 54,317.
Kelompok eksperimen mempunyai rata-rata lebih besar dari kelompok kontrol  karena  kelompok  eksperimen  diberikan  perlakuan  berupa  latihan  lari sprint 50 meter selama 12 kali pertemuan  untuk melaksanakan latihan. Melalui pengujian  hipotesis  dengan  menggunakan  uji  t  didapatkan  harga
=
4,670  > =  1,679  maka
ditolak  atau  hipotesis  yang  menyatakan  ada pengaruh    signifikan    latihan  lari sprint 50  meter  terhadap  hasil  lompat  jauh pada siswa kelas X SMA Negeri 11 Palembang diterima kebenarannya. Hal ini bisa  berpengaruh  karena  siswa  aktif  dan  bersungguh-sungguh  dalam melaksanakan latihan lari sprint 50 meter dengan benar sehingga didapat hasil yang  maksimal  dalam  tes  lompat  jauh.    Berdasarkan  hasil  penelitian  yang
dilaksanakan,  maka  penulis  dapat  menyimpulkan  bahwa  terdapat  pengaruh signifikan    latihan  lari sprint 50 meter terhadap hasil  lompat jauh  pada  siswa kelas X SMA Negeri 11 Palembang.

## D. SIMPULAN DAN SARAN
Berdasarkan  hasil  penelitian  dapat  disimpulkan  bahwa  ada pengaruh  latihan  lari sprint 50  meter  terhadap  hasil  lompat  jauh  pada  siswa kelas X SMA Negeri 11 Palembang. Dari hasil penelitian yang telah dilakukan, maka penulis memberikan saran-saran sebagai berikut:
1. Pada  pelatih  dalam  olahraga  atletik  khususnya  cabang  olahraga  lompat jauh  gunakanlah  model  latihan  lari sprint 50 sebagai  bentuk  alternatif latihan  karena  latihan  tersebut  terbukti  efektif,  disamping  bentuk-bentuk latihan lainnya dalam program pembinaan kondisi fisik.
2. Untuk guru pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan di sekolah, latihan lompat dengan menggunakan kontak dapat diterapkan untuk meningkatkan hasil lompat jauh  tetapi tetap harus memperhatikan prinsip- prinsip latihan.
3. Bagi sekolah diharapkan dapat memberikan tambahan informasi mengenai jenis-jenis  latihan  atau  juga  dapat  diterapkan  kepada  siswa  dalam melakukan latihan olahraga apapun.

## DAFTAR PUSTAKA
Arikunto,  Suharsimi.  2013. Prosedur  Penelitian:  Suatu  Pendekatan  Praktik. Jakarta: Rineka Cipta.
Husdarta. 2011. Manajemen Pendidikan Jasmani . Bandung: Alfabeta.
Khomsin.  2011. Atletik  1. Buku  Petunjuk  Umum  Guru  Penjas,  Pelatih,  Siswa, Mahasiswa,  dan  Atlet. Semarang:  UPT  Uiversitas  Negeri  Semarang Press.
Pamungkas, Dudi. 2009. Hakikat Pendidikan Jasmani. Jurnal pendidikan Jasmani .
Paturusi, Achmad. 2012. Manajemen Pendidikan Jasmani dan Olahraga . Jakarta: Rineka Cipta.
Sudjana. 2013. Metoda Statistik. Bandung: Tarsito.
Sugiyono. 2008. Statistika untuk Penelitian . Bandung: Alfabeta.
Sukirno.  2012. Dasar-dasar  Atletik  dan  Latihan  Fisik  tentang  Nomor  Lari, Lompat, Lempar, dan Tolak. Palembang: UNSRI.
UURI/No  III/.  2005. Sistem  Keolahragaan  Nasional .  Yogyakarta:  Pustaka Yustisia.
Wahyuni,  Sri.  2010. Aktifitas  Berolahraga  dan  Kesehatan. PT  Wangsa  Jatra Lestari: Pusat Pembukuan, Kementrian Pendidikan Nasional.