## Journal of Bionursing
2022, VOL.4, NO. 3, 199-206
Efektivitas Senam Kebugaran untuk Peningkatan Kualitas Hidup pada Lansia di Posyandu Mawar Agung Desa Ceporan Kec.Gantiwarno Kab.Klaten
Suyamto 1 1 Program Studi D III Keperawatan, Stikes Notokusumo Yogyakarta, Indonesia

## KEYWORDS
Senam bugar, lansia, kualitas hidup dan Posyandu.

## PENDAHULUAN
Lansia merupakan individu yang telah mencapai umur  60  tahun  ke  atas.    Proses  menua  tidak merupakan  suatu  penyakit,  melainkan  proses  yang terus  menerus  dan  berangsur-angsur  terjadin perubahan kumulatif, menua juga proses menurunnya daya  tahan  tubuh  di  dalam  menghadapi  stimulus (Damanik, 2019).
Lansia  sangat  berhubungan  dengan  berbagai penurunan  kondisi  kesehatan  terutama  masalah kesehatan fisik. Berbagai teori tentang proses menua menunjukkan hal yang sama. Status kesehatan lansia yang menurun seiring dengan bertambahnya usia akan memengaruhi kualitas hidup lansia. Bertambahnya usia akan  diiringi  dengan  tim-bulnya  berbagai  penyakit, penurunan  fungsi  tubuh,  keseimbangan  tubuh  dan risiko  jatuh.  Menurunnya  status  kesehatan  lansia  ini
berla-wanan dengan keinginan para lansia agar tetap sehat,  mandiri  dan  dapat  beraktivitas  seperti  biasa misalnya mandi, berpakaian, berpindah secara mandiri. Ketidaksesuaian  kondisi  lansia  dengan  harapan mereka  ini  bahkan  dapat  menyebabkan  lansia mengalami depresi (Efendi.N, 2008).
Definisi  lansia  adalah  kondisi  yang  ditandai dengan kegagalan seseorang untuk mempertahankan keseimbangan  terhadap  kondisi  stress  baik  fisiologis maupun  psikologis.  Kondisi  ini  berkaitan  dengan penurunan  kemampuan  daya  hidup  dalam mempertahankan  kehidupan  serta  peningkatan kepekaan  secara  individual  yang  bersifat  sangat subyektif (Efendi A, 2013).
Kegiatan  senam  seperti  senam  bugar  lansia dapat  meningkatkan  kinerja  jantung  serta  kelenturan pembuluh  darah  yang  dapat  meningkatkan  sirkulasi

## ABSTRACT
Elderlies registered at Posyandu Mawar Agung experienced various health problems. They reported increase uric acid with general complaints of joint pain, hypertension with complaints of frequent dizziness, stroke with complaints that all activities need help, rheumatism with complaints of swelling in the joints and pain when moving and sleep disturbances, from some of the health problems found that affect their daily activities. There is a demand for an elderly fitness exercise to reduce these health problems.
This study examined the effect of fitness exercises on elderlies’ quality of life.
The quasy experimental study was conducted to test the hypotheses. Total 118 elderlies registered at the Mawar Agung Posyandu, Ceporan Village, Gantiwarno Klaten`were invited. Pre post test with control group study design was applied.
Results revealed that quality of life scores improved higher in experimental group than in control group. The imporved score gap between two groups was 6,08 ± 7,55 (p: 0.001)
In conclusion, there was a significant scores discrepancy between experimental and control group. Fitnes gymnastic could improved quality of life of the Mawar Agung Posyandu. Helth educators were sugested to promote quality of life among elderlies in posyandu by fitnes exercises activities.
darah  sehingga  jalannya  darah  akan  menjadi  lebih lancar, memperlancar proses metabolism zat zat dalam tubuh,  otot  rangka  akan  bertambah  kekuatan, kelentukan dan daya tahannya, sehingga lansia tidak mudah  jatuh.  Elastisitas  sendi  akan  bertambah  baik, sehingga  pergerakan  sendi  tidak  terganggu.  Berat badan tubuh terjaga dan semakin bertambah kualitas hidup  sehingga  produktivitas  menjadi  meningkat (Damian Farrow, Joseph Baker, 2015).
Hasil  penelitian  menunjukkan  bahwa  senam lansia meningkatkan nilai VO 2 maks lebih tinggi pada kelompok  lansia  rutin  senam  3,1  mL/kg/menit dibanding  dengan  kelompok  lansia  tidak  rutin  senam 1,95 mL/kg/menit. Hasil analisis statistik menunjukkan bahwa  terdapat  perbedaan  yang  bermakna  secara signifikan  antara  lansia  rutin  senam  dan  lansia  tidak rutin  senam  (p<0,05).   Simpulan   terdapat  pengaruh senam  lansia  terhadap  tingkat  kebugaran  fisik  pada lansia. (Nuraeni et al., 2019) .
Menurut  hasil  beberapa  penelitian  terdapat perbedaan  lansia  yang  aktif  melakukan  senam kebugaran  dengan  lansia  yang  tidak  pernah  atau jarang  melakukan  senam  kebugaran  ini  menunjukan pentinganya senam kebugaran lansia terhadap kualitas hidup mereka. Keunggulan senam lansia yang peniliti lakukan  yaitu  senam  kebugaran  lansia  ini  dilakukan melalui memperhatikan kemampuan kondisi fisik lansia (Asmunandar, AR, A., B, K., & Arafah, E. H. (2021).
Menurut data melalui wawancara dengan bidan desa didapatkan bahwa posyandu lansia Mawar Agung terdapat  10  pos  di  posyandu  dan  masing  masing posyandu terdapat juga posyandu lansia. Ada banyak masalah  kesehatan  yang  ditemukan  pada  lansia  di posyandu  Mawar  Agung  yang  jarang  melakukan
senam diantaranya dan hasil posttest 27,33).
Masalah  kesehatan  peningkatan  asam  urat dengan keluhan umum nyeri di persendian, hipertensi dengan keluhan sering pusing-pusing, dengan keluhan semua  kegiatan  membutuhkan  bantuan,  reumatik dengan  keluhan  terjadi  pembengkakan  di  persendian serta  sakit  saat  digerakan  dan  gangguan  tidur,  dari beberapa masalah kesehatan yang ditemukan tersebut sangat berpengaruh  dalam melakukan aktivitas sehari- hari,      sehinggga  perlu  adanya  suatu  kegiatan  salah satu  contohnya  adalah    senam  bugar  lansia  untuk mengurangi  masalah  kesehatan  tersebut.  Tempat penelitian di lakukan di   Posyandu Mawar Agung Desa Ceporan  Gantiwarno  Klaten.Tujuan  dari  penelitian  ini adalah untuk meningkatkan kualitas hidup lansia.

## METODOLOGI PENELITIAN

## Jenis dan Rancangan Penelitian
Penelitian  ini  menggunakan  metode  quasi eksperiment  dengan  one  group  pre-post  test  design. Dalam rancangan ini, sebelum perlakuan diberikan (X) dilakukan  pretest  (O1)  kemudian  setelah  dilakukan perlakukan  sebanyak  4  x  dimana  1  minggu  2  senam kebugaran, setelah 1 minggu berikutnya diberikan post test  (O2),  kemudian  untuk  kelompok  kontrol  tidak dilakukan perlakukan senam kebugaran lansia setelah 3  minggu  dilakukan  post  test.  Pengambilan  sampel dilakukan dengan cara cosequtive sampling

## Tempat dan Waktu Penelitian
Penelitian ini akan dilakukan pada bulan maret 2022. Lokasi penelitian ini adalah di Posyandu Lansia Mawar Agung Desa Ceporan Gantiwarno Klaten.

## Populasi dan Sampel Penelitian
Populasi dalam penelitian ini adalah lansia yang ada di wilayah Posyandu Mawar Agung Desa Ceporan Gantiwarno  Klaten.  Adapun  kriteria  inklusi  pada penelitian ini yaitu (1) Lansia yang berusia 55-60 tahun yang  sehat  fisik  dan  mental  baik  laki  laki  atau perempuan yang tinggal di desa Ceporan dan terdaftar sebagai  lansia  yang  ada  di  Posyandu  Mawar  Agung bersedia  menjadi  responde  penelitian.  Sedangkan kriteria  eksklusi  adalah  sebagai  berikut  (1)  Lansia diatas  60  tahun  tidak  bersedia  menjadi  responden penelitian, mengalami gangguan fisik dan mental.

## Instrumen Penelitian
Penelitian ini, dengan menggunakan instrumen penelitian  atau  kuesioner  yang  telah  diadaptasi  dari penelitian sebelumnya, intervensi yang diberikan pada responden sebelum mengikuti senam kebugaran pada lansia. Instrumen dalam penelitian ini adalah kuesioner tentang  kualitas  hidup  lansia,  checklist  dan kuesioner/angket. Pada tahap awal, dilakukan pretest
yaitu  lansia  untuk  menjawab  kuesioner  dan  meminta untuk  mengisi  sesuai  dengan  apa  yang  dialami sebelum  mengikuti  senam  kebugaran.  Pretest  ini bertujuan  untuk  mengetahui  kualitas  hidup  sebelum mengikuti senam kebugaran baik kelompok intervensi maupun  kelompok  non  intervensi.  Selanjutnya kelompok  perlakuan  di  berikan  kegiatan  senam kebugaran  tetapi  non  intervensi  tidak  diberikan kegiatan,  selanjut  pada  tahap  akhir  kedua  kelompok tersebut  diberikan  post  test  dengan  mengisikan kuesioner  kualitas  hidup.  Tahap  akhir  ini  bertujuan untuk  mengetahui  apakah  ada  peningkatan  pada kelompok  intervensi  dan  non  intervensi  dengan mengisikan  kuesioner  kembali, Analisis  data dilakukan  menggunaan  uji  paired  t  test  dengan tingkat kemaknaan α ≤ 0,05.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Hasil Berikut ini peneliti sampaikan bahwa responden yang  telah  mengikuti  kegiatan  ini  terbagi  menjadi  2 yaitu:  kelompok  perlakuan  sejumlah  63  responden yang  bertempat  di  Posyandu  Mawar  Agung  dan kelompok kontrol sebanyak 55 responden lansia juga bertempat  di  posyandu  Mawar  Agung.  Perempuan lebih banyak, juga usia kurang dari 60 tahun.
Tabel 1  menunjukkan  karakteristik
Elderllies (158) Intervention (63) Control (55) O1 R0 X N o O2 R1 Ket:
R1=  Pretest  yaitu  kedua  kelompok  baik  perlakukan  maupun  kelompok kontrol  sebelum  dilakukan  senam  kebugaran  lansia  dilakukan pengukuran dengan pretest yaitu dengan kuesioner.
X = Intervensi dengan senam kebugaran lansia hanya di  berikan pada kelompok perlakuan.
R2=  Post  test,  yaitu  pengukuran  pada  responden  setelah  dilakukan senam  kebugaran  lansia  untuk  kelompok  kontrol  dan  kelompok perlakuan.

## Gambar 1 Rancangan Penelitian

## Tabel. 1 karakteristik responden
Responden Perlakuan Kontrol Jenis kelamin: Laki-laki Perempuan 10 53 18 37 Kel. umur ≤ 60 th > 60 th 49 14 38 17
responden  pada  setiap  kelompok.  Melihat  tabel tersebut  telah  ditunjukan  bahwa  ada  2  kelompok yaitu  kelompok  perlakuan  dan  kelompok  kontrol dimana  kedua  kelompok  tersebut  memiliki karakteristik  yang  sama  yaitu  jenis  kelamin  dan kelompok  umur,  kedua  kelompok  tersebut  tidak ditemukan  adanya  perbedaan  menurut  uji kesebandingan karakteristik responden.
Tabel ke 2  ini peneliti menunjukan adanya 2 responden  kelompok  jenis  kelamin  perempuan 0,046*  dan  responden  kelompok  umur  >  dari  60 tahun  0,035*  mempunyai  rerata  secara  rutin mengikuti  senam  kebugaran  lansia pre berbeda secara  bermakna  (signifikan).  Ini  bisa  dilihat  pada tabel tersebut nilai p< 0,05. Tetapi untuk kelompok umur ≤ 60 tahun yaitu 0,361 dan jenis kelamin laki laki  0,051  tidak  terjadi  peningkatan  secara bermakna ini  bisa dilihat  bahwa  p lebih besar dari 0,05.
Pada  tabel  2  ini  lebih  ditegaskan  bahwa  jenis kelamin laki laki dan kelompok umur ≤ 60 tahun tidak terjadi peningkatan kualitas hidup secara bermakna. Ini ditunjukan dengan nilai p >0,05. Maknanya pada jenis
kelamin laki laki dan kelompok umur ≤ 60 tahun serta pada  kelompok  laki  laki  di  bandingkan  dengan  jenis kelamin  perempuan  dan  kelompok  umur  ≤  60  tahun. Kondisi  ini  bisa  dilihat  pada  tabel  2  dengan  p=0,051 untuk  jenis  kelamin  laki  laki  dan  p=0,361  untuk kelompok umur ≤60 tahun
Pada tabel 3 di bawah ini peneliti sampaikan perbedaan  kualitas  hidup  pada  lansia  yang  telah mengikuti senam kebugaran lansia secara rutin baik kelompok perlakuan maupun kelompok kontrol
Untuk kelompok intervensi mempunyai kualitas hidup pada hasil pre test sebagai berikut: 15,22 ± 2,66 untuk selanjut kelompok intervensi mempunyai kualitas hidup saat pos test terjadi peningkatan yaitu: 21,30 ± 4,89 dan mempunyai perubahan peningkatan kualitas hidup  sebanyak  6,08  ±  7,55.  Untuk  kelompok  kotrol mempunyai kualitas hidup  pada hasil pre test sebagai berikut:  16,09  ±  7,84  dan  untuk  kelompok  kontrol mempunyai kualitas hidup mempunyai pada saat post test  sebagai  berikut:  16,08  ±  7,60  tidak  terjadi peningkatan bahkan terjadi penurun yaitu :- 0.01 ±0,24.
Tabel 3 diatas menunjukkan adanya kelompok intervensi  mempunyai  selisih  6,08  ±  7,55  saat  pre 15,22  ±  2,66  setelah  memperoleh  tindakan  senam
Tabel. 2 Perbedaan rerata kualitas hidup lansia berdasar jenis kelamin dan usia Karakteristik  Kualitas Hidup pada Kelompok
Perlakuan Kontrol p Jenis kelamin: Laki-laki Perempuan 25,53 ± 5,27 25,63 ± 5,97 13,66 ± 5,12 23,05 ± 7,64 0,051 0,046* Kel. umur ≤ 60 th > 60 th 23,67 ± 5,62 26,38 ± 6,49 22,12 ± 8,14 21,94 ± 6,83 0,361 0,035*
Tabel. 3 Perbedaan skor kualitas Hidup
Kelompok Rerata Skor Kualitas Hidup p pre post post-pre Intervensi 15,22 ±2,66 21,30 ± 4,89 6,08 ± 7,55 0,001 Kontrol 16,09 ± 7,84 16,08 ± 7,60 1,32 ± 1,76
kebugaran  terjadi  peningkatan  yaitu  21,30  ±  4,89, sedangkan  untuk  kelompok  kontrol  yang  tidak memperoleh intervensi senam kebugaran menunjukan tidak  menunjukan  adanya  perubahan  yang  signifikan dari  pre  16,09  ±  7,84  berubah  menjadi  16,08  ±  7,60 pada kelompok ini terjadi penurunan - 0.01 ±0,24
Berdasarkan  Analisa  terkait  dengan efektifitas  senam  kebugaran  lansia  pada  posyandu mawar agung terjadi peningkatan rerata kualitas hidup lansia yang rutin mengikuti senam kebugaran dimana nilai  p=0,001  p  (0,05)  Kualitas  hidup  lansia  pada kelompok intervensi yaitu 6,08 ± 7,55 dari pretest ke post test. Peningkatan pada kelompok intervensi ini di sebabkan  oleh  pengaruh  senam  kebugaran.  Hal  ini membuktikan bahwa pengaruh senam kebugaran ini. Keadaan  ini  terbukti  bahwa  senam  kebugaran  pada lansia  efektif  dalam  meningkatkan  kualitas  hidup lansia di posyandu Mawar agung, Gantiwarno Klaten.

## Pembahasan
Setelah  melakukan  beberapa  kegiatan  untuk penelitian  ini,  kemudian  peneliti  mengumpulkan  data data  yang  diperoleh,  kemudian  melakukan  analisis melalul  media computer ,  menggunakan  independent sample  t  test.    Berdasarkan  data  ini  di  analisis menggunakan  uji  kesebandingan  yang  menunjukan nilai p> 0,05 ini berarti bahwa kelompok intervensi dan kontrol  mempunyai  karakteristik  yang  sama  tentang kelompok umur dan jenis kelamin yaitu kelompok umur >60  tahun,  mempunyai  rerata  senam  kebugaran  pre yang berbeda secara signifikan keadaan ini bisa dilihat dari nilai p <0,05. Ini Maksudnya bahwa kelompok umur >  60  dan  jenis  kelamin  perempuan  lebih  tinggi
dibandingkan  dengan  jenis  kelamin  laki  laki  dan kelompok umur ≤ 60 ini sebabkan karena lansia jenis kelamin  laki-  laki  tidak  rutin  mengikuti  senam kebugaran  lansia.  selisih  nilai  P=jenis  kelamin perempuan p =0,046* dan p = jenis kelompok umur >60 p=0,035*
Kelompok  umur ≤ 60  dan  kelamin  laki  laki tidak  ada  perbedaan  secara  bermakna  (signifikan). Kondisi ini dapat dilihat nilai p >0,05. Artinya kelompok umur ≤6 0 tahun dan pada jenis kelamin laki-laki, lebih rendah  dibandingkan  dengan  jenis  kelamin perempuan, kelompok umur > 60 nilai p=0,361
Berdasarkan nilai Analisa peningkatan kualitas hidup  lansia  rerata  kualitas  hidup  lansia  di  posyandu mawar agung adalah p=0,001 padahal p (=0,05) antara kelompok  intervensi  dan  kelompok  kontrol.  Efektifitas peningkatan  kuaitas  hidup  lansia  ini  terjadi  pada kelompok intervensi yaitu 6,08 ± 7,55 dari pre ke post test
Hasil dari penelitian ini  yang berjudul tentang Pengaruh  Senam  Lansia  Terhadap  Kebugaran Kardiorespirasi  Pada  Lansia  terdapat  kesimpulkan yaitu  adanya  pengaruh  pemberian  senam  lansia terhadap peningkatan kebugaran kardiorespirasi pada lansia. (Putra, 2013)
Berdasarkan  Jurnal  hasil  penelitian  yang berjudul    pengaruh  senam  bugar  lansia  terhadap kualitas hidup lansia usia 60 tahun keatas di Posyandu Karang  Werdha  Kedurus  Surabaya,  dapat  di  ambil kesimpulan  terdapat  pengaruh  pemberian  senam bugar  lansia  terhadap  peningkatan  kualitas  hidup lansia  usia  60  tahun  keatas  sebanyak  12  orang
memperoleh persentase 80% dengan kategori baik dan sebanyak 3 orang memperoleh persentse 20% dengan kategori  cukup  di  Posyandu  Lansia  Karang  Werdha Kedurus Surabaya (Pamungkas, 2016).
Berdasarkan  jurnal  hasil  peneltian  yang berjudul  Peningkatan  Kualitas  Hidup  Lanjut  Usia (Lansia) Di Kota Depok Dengan Latihan Keseimbangan berpengaruh  terhadap  kualitas  hidup  lansia.  Kualitas hidup  kelompok  perlakuan  lebih  baik  dibandingkan dengan  kelompok  kontrol  setelah  perlakuan.  Kualitas hidup  lansia  meningkat  karena  latihan  keseimbangan memiliki  pengaruh  terhadap  fungsi  fisik,  psikologik, hubungan  sosial  dan  lingkungan  lansia  (Kiik  et  al., 2018).
Hasil penelitian yang bertema Senam Jantung Sehat  Seri-I  Tiga  kali  seminggu  Meningkatkan Kebugaran  Jasmani  Lansia  didapatkan  kelompok lansia yang melakukan Senam Jantung Sehat Seri-I 3 kali  dalam  1  minggu  mempunyai  rerata  perbedaan jarak tempuh yang signifikan (mean difference = -106,0 ; p =0,009), sementara kelompok 4 dan 5 kali seminggu tidak menunjukkan hasil yang signifikan. Sebagai bukti bahwa Senam Jantung Sehat Seri-I 3 kali dalam satu minggu mempunyai pengaruh terhadap kebugaran fisik (Fitria et al., 2019).
Menurut  jurnal  hasil  penelitian  yang  telah dilakukan  di  Posyandu  Lansia  Melati  Dusun  Karet Kecamatan Pleret Kabupaten Bantul Yogyakarta pada bulan Desember 2019, dapat diambil kesimpulan yaitu: interaksi sosial pada lansia di Posyandu Lansia Melati Dusun  Karet  Kecamatan  Pleret  Kabupaten  Bantul Yogyakarta terdapat hubungan yang signifikan antara
dukungan keluarga dengan kualitas hidup pada lansia (Oktaviani, 2020).
Berdasarkan  jurnal  dari  hasil  penelitian mengenai  senam  lansia  yang  bertema  Pengaruh Senam Lansia Terhadap Peningkatan Fleksibilitas Otot Dan Kecepatan Berjalan Pada Lansia Di Desa Sionom Hudon  Selatan  Tahun  2020  menunjukkan  hasil  yang signifikan (Bintang et al., 2020).
Menurut jurnal hasil penelitian yang dilakukan oleh (Anuar et al., 2021) Terdapat pengaruh latihan fisik terhadap kebugaran lansia dimasa pandemi covid-19, adanya  macam-macam  latihan  fisik  seperti  senam, pilates,  walking  exercise,  teraband  exsrcise,sepeda static, jogging, treatmill dan . ada juga berbagai dosis latihan fisik yaitu 1 jam perhari dalam waktu seminggu, 2 hari atau lebih per minggu, 3 set 10 -12 pengulangan, 10-30 menit, 3-4 kali pengulangan, Selama 5-10 menit dan 5-7 hari dalam seminggu, 2x seminggu selama 10 menit,  3  hariperminggu,30-40  menit  1  kali  seminggu selama 5 minggu atau 8-12.
Menurut  jurnal  hasil  yang  dilakukan  oleh (Saftarina  &  Rabbaniyah,  2018)Hasil  penelitian  ini menggambarkan  adanya  sebagian  besar  lansia  yang mengalami  tekanan darah tinggi mempunyai kualitas hidup  yang  sangat  baik  dengan  melakukan  senam lansia  di  klinik  HC  UMMI  Kedaton,  dan  ini  sebagian besar  lansia  yang  menderita  hipertensi  adalah  lansia dengan  jenis  kelamin  perempuan  dan  terdapat hubungan  yang  signifikan  (p=0,000)  antara  kualitas hidup  dengan  senam  lansia  terhadap  kualitas  hidup lansia yang menderita hipertensi.
Menurut  jurnal  hasil  penelian  yang  dilakukan
oleh  (Asmunandar  et  al.,  2021)    Populasi  penelitian yaitu  lansia  di  Panti  Sosial  Tresna  Werdha  Mulia Dharma  yang  berjumlah  39  orang.  Teknik  sampel dengan  teknik  sampling  jenuh  yaitu  berjumlah  39 orang.  Analisis  data  yang  digunakan  menggunakan analisis  uji-t.  Hasil  penelitian  yang  didapatkan  yaitu hasil uji-t didapat nilai t hitung yaitu sebesar 11.209 > ttabel  sebesar  2.024  artinya  hipotesis  diterima  yaitu terdapat  pengaruh  senam  lansia  terhadap  kebugaran jasmani di Panti Sosial Tresna Werdha Mulia Dharma. adapun persentase peningkatan sebesar 5.57%.
Menurut  hasil  penelitian  yang  berjudul Penurunan  Tekanan  Darah  Melalui  Senam  Bugar Lansia Pada Lansia Dengan Hipertensi. Hasil analisis menunjukkan tekanan darah sistolik pre test dan post test  pada  tabel  didapatkan  nilai  p  value  0,000  (p  < 0,05),  sedangkan  dari  hasil  analisis  pengukuran tekanan  darah  diastolik  pre  test  dan  post  test didapatkan nilai p value 0,059 (p > 0,05) (Sari, 2021).
Menurut hasil penelitian yang di yang berjudul Analisis  Pengaruh  Senam  pada  Lansia  Terhadap Tingkat  Kebugaran  bahwa  senam  pada  lansia mempunyai  pengaruh  kondisi  kebugaran  pada  lansia dengan hasil yang signifikan (Siregar, 2021).
Menurut  jurnal  hasil  penelitian  yang  dilakukan oleh (Nuraeni et al., 2019) mengenai pengaruh senam lansia terhadap tingkat kebugaran fisik pada lansia di Kecamatan Majalengka Wetan Kabupaten Majalengka yang diukur dengan jarak dan dikonversi ke VO2 maks menjadi  tingkatan  kebugaran.  Pada  kelompok  lansia rutin  senam  pretest  dan  post  test  nilai  p=0,000  dan kelompok lansia tidak rutin senam pretest dan post test nilai p=0,004. Karena nilai p pada kelompok lansia rutin senam lebih kecil dari 0,05 dan kelompok lansia tidak
senam  nilai  p  lebih  kecil  dari  0,05  maka  terdapat perbedaan  yang  bermakna  antara  kedua  kelompok. Dengan  melihat  beberapa      jurnal  tersebut  diatas bahwa hasil penelitian selaras dengan hasil penelitian yang  saya  lakukan  sejalan  dengan  tema  Efektifitas Senam  Kebugaran  Dengan  Peningkatan  Kualitas Hidup Pada Lansia Di Posyandu Mawar Agung Desa Ceporan Kec.Gantiwarno Kab.Klaten dimana hasil dari penelitian ini adanya peningkatan kualitas hidup lansia setelah  melakukan  senam  kebugaran  lansia  secara rutin.

## SIMPULAN DAN SARAN
Penelitian  yang  dilakukan  ini  ditemukan perbedaan  secara  bermakna  Efektifitas  Senam Kebugaran Dengan Peningkatan Kualitas Hidup Pada Lansia  Di  Posyandu  Mawar  Agung  Desa  Ceporan Kec.Gantiwarno  Kab.Klaten.  Dimana  kelompok intervensi dalam diperoleh data pre test  15,22 ± 2,66 kemudian  kelompok  ini  mendapat  intervensi  dengan melakukan senam kebugaran kemudian diperoleh data post tes 21,30 ± 4,89 dan tertjadi peningkatan 6,08 ± 7,55.  Untuk  kelompok  kontrol  diperoleh  data  pre  test 16,09  ±  7,84  dan  post  test  16,08  ±  7,60  data  ini menunjukan  adanya  penurunan  yaitu  -  0.01  ±0,24 Berdasarkan  data  tersebut  peneliti  menyimpulkan bahwa Senam Kebugaran mempunyai pengaruh dalam Peningkatan Kualitas Hidup Pada Lansia Di Posyandu Mawar  Agung  Desa  Ceporan  Kec.Gantiwarno Kab.Klaten.  Dengan  melihat  data  hasil  penelitian tersebut  sebaiknya  senam  kebugaran  pada  lansia untuk diprioritaskan menjadi program pada Psoyandu Mawar Agung desa Ceporan Gantiwarno Klaten.

## DAFTAR PUSTAKA
Anuar,  R.,  Imani,  D.  R.,  &  Norlinta,  S.  N.  O.  (2021). Pengaruh  Latihan  Fisik  Terhadap  Kebugaran Lansia  Dalam  Masa  Pandemi  Covid-19 : Narrative  Review. FISIO  MU:  Physiotherapy
Evidences , 2 (2), 95 – 106. https://doi.org/10.23917/fisiomu.v2i2.13978
Asmunandar,  AR,  A.,  B,  K.,  &  Arafah,  E.  H.  (2021). Hubungan Senam Lansia Terhadap Kebugaran Jasmani  Di  Kelurahan  Mattirotappareng Kecamatan  Tempe  Kabupaten  Wajo. Jurnal Ilmiah Mappadising , 3 (2), 222 – 228. https://doi.org/10.54339/mappadising.v3i2.208
Bintang, S. S. B. S., Tinambunan, N. W., Berampu, S.,
Zannah,  M.,  &  Jehaman,  I.  (2020).  Pengaruh Pemberian Senam Lansia Terhadap Peningkatan Kebugaran Dan Fleksibilitas Serta Kecepatan Pada Lansia Di Desa Sionom Hudon Selatan Tahun 2020. Jurnal Keperawatan Dan Fisioterapi (Jkf) , 3 (1), 21 – 26. https://doi.org/10.35451/jkf.v3i1.485
Damanik,  S.  M.  (2019).  Buku  Keperawatan  Gerontik. Universitas Kristen Indonesia , 26 – 127.
Damian Farrow, Joseph Baker, A. C. M. (2015). Sehat Dan  Bahagia  Dengan  Senam  Bugar  Lansia. Proseding Seminar Nasional , 151 , 10 – 17. Efendi.N.  (2008). Dasar-Dasar  Perawatan  Kesehatan Masyarakat . EGC.
Efendi  A.  (2013).  Revolusi  Kecerdasan  Abad  21.  In Revolusi Kecerdasan Abad 21. Alfabeta.
Fitria, N., Lydyana, L., Iskandar, S., Lubis, L., & Purba,
A.  (2019).  Senam  Jantung  Sehat  Seri-I  3  kali seminggu  Meningkatkan  Kebugaran  Jasmani Lansia. Jurnal  Pendidikan  Keperawatan
Indonesia , 5 (1), 51 – 66. https://doi.org/10.17509/jpki.v5i1.15741
Kiik,  S.  M.,  Sahar,  J.,  &  Permatasari,  H.  (2018). Peningkatan Kualitas Hidup Lanjut Usia (Lansia) Di Kota Depok Dengan Latihan Keseimbangan. Jurnal Keperawatan Indonesia , 21 (2), 109 – 116. https://doi.org/10.7454/jki.v21i2.584 Nuraeni,  R.,  Akbar,  M.  R.,  &  Tresnasari,  C.  (2019). Pengaruh  Senam  Lansia  terhadap  Tigkat Kebugaran Fisik pada Lansia Berdasar atas Uji Jalan  6  Menit. Jurnal  Integrasi  Kesehatan  &
Sains , 1 (2), 121 – 126. https://doi.org/10.29313/jiks.v1i2.4633 Oktaviani,  A.  S.  S.  (2020).  Interaksi  Sosial Berhubungan  Dengan  Kualitas  Hidup  Lansia. Jurnal Keperawatan Terpadu , 2 (2), 120 – 129. Pamungkas,  M.  R.  (2016).  Pengaruh  Senam  Bugar Lansia Terhadap Kualitas Hidup Lansia Usia 60 Tahun  Keatas  di  Posyandu  Lansia  Karang Werdha  Kedurus  Surabaya. Jurnal  Kesehatan Olahraga , 06 (2), 2 – 5. Putra, D. P. (2013). Pengaruh senam lansia terhadap kebugaran kardiorespirasi pada lansia Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan (STIKes) Ngudia Husada Madura . 1 – 6. Saftarina,  F.,  &  Rabbaniyah,  F.  (2018).  Hubungan Senam Lansia terhadap Kualitas Hidup Lansia yang  Menderita  Hipertensi  di  Klinik  HC  UMMI Kedaton Bandar Lampung. Jurnal JK Unila , 1 (2), 336 – 341.
Sari, I. M. (2021). Penurunan Tekanan Darah Melalui Senam  Bugar  Lansia  Pada  Lansia  Dengan Hipertensi. Jurnal  Ilmu  Dan  Teknologi
Kesehatan , 12 (1), 41 – 47. https://doi.org/10.33666/jitk.v12i1.393
Siregar, I. dkk. (2021). Analisis Pengaruh Senam pada Lansia Terhadap Tingkat Kebugaran . 1 (1), 44 – 53.