INNOVATIVE: Journal Of Social Science Research Volume 3 Nomor 5 Tahun 2023 Page 6226-6235 E-ISSN 2807-4238 and P-ISSN 2807-4246
Website: https://j-innovative.org/index.php/Innovative

## Kontribusi Daya Ledak Otot Tungkai Dan Kecepatan Lari Terhadap Hasil Lompat Jauh Mahasiswa Penjaskesrek
Fauzi Afif Muzakki 1 ✉ , Alficandra 2
Program Studi Penjaskesrek, Fakultas FKIP, Universitas Islam Riau Email: fauziafifmuzakki2001@gmail.com 1 ✉

## Abstrak
Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui Kontribusi Daya ledak otot tungkai dan kecepatan lari terhadap Hasil Lompat Jauh Mahasiswa Penjaskesrek Kelas 2 A FKIP Universitas Islam Riau. Jenis penelitian ini adalah penelitian korelasional. Populasi dalam penelitian ini Mahasiswa Penjaskesrek Kelas 2 A FKIP  Universitas Islam Riau , yang terdiri dari 26 orang. Teknik pengambilan sampel  adalah total sampling dengan demikian jumlah sampel adalah 23 orang. Instrumen yang digunakan adalah tes standing broad jump, lari sprint 30 meter dan tes lompat jauh. Kesimpulan penelitian ini adalah: 1) Terdapat kontribusi daya ledak otot tungkai terhadap hasil lompat jauh Mahasiswa Penjaskesrek Kelas 2 A FKIP Universitas Islam Riau. Nilai r hitung = 0,717. Koofisien determinasinya = 51,4%. 2) Terdapat kontribusi kecepatan lari  terhadap hasil lompat jauh Mahasiswa Penjaskesrek Kelas 2 A FKIP Universitas Islam Riau. Nilai r hitung = 0,425. Koofisien determinasinya = 18,1%. 3) Terdapat kontribusi  daya  ledak  otot  tungkai  dan  kecepatan  lari    terhadap  hasil  lompat  jauh  Mahasiswa Penjaskesrek Kelas 2 A FKIP Universitas Islam Riau. Nilai r hitung = 0,752. Koofisien determinasinya = 56,6%.
Keyword: Power Otot Tungkai; Lari; Lompat Jauh

## Abstract
The  aim  of  this  research  was  to  determine  the  contribution  of  leg  muscle  explosive  power  and running  speed  to the  Long  Jump Results  of  Class  2  A  Physical  Education  Students.  This  type of research is correlational research. The population in this study was Physical Education Students Class 2 A FKIP Riau Islamic University, consisting of 26 people. The sampling technique was total sampling, so the number of samples was 23 people. The instruments used were the standing broad jump test, 30 meter sprint and long jump test. The conclusions of this research are: 1) There is a contribution of leg muscle explosive power to the long jump results of Class 2 A Physical Education Students. The calculated r value = 0.717. The coefficient of determination = 51.4%. 2) There is a contribution of running speed to the long jump results of Physical Education Students Class 2 A. The calculated r value = 0.425. The coefficient of determination = 18.1%. 3) There is a contribution of leg muscle explosive power and running speed to the long jump results of Class 2 A Physical Education Students, FKIP, Riau Islamic University. The calculated r value = 0.752. The coefficient of determination = 56.6%. Keyword: Power,Speed, Long Jump

## PENDAHULUAN
Atletik  termasuk  salah  satu  materi  dalam  pendidikan  jasmani  yang  diajarkan  di sekolah.  Atletik  dapat  dikatakan  induk  dari  hampir  semua  cabang  olahraga  yang mengandalkan aktivitas fisik. Atletik secara garis besar terbagi atas tiga nomor yaitu nomor lari, nomor lompat, dan nomor lempar. Khusus pada nomor lompat dalam atletik terdiri dari beberap cabang olahraga antara lain : lompat galah, lompat tinggi, dan lompat jauh.
Lompat jauh merupakan salah satu cabang atletik nomor lompat. lompat jauh adalah olahraga yang dilakukan dengan melompat sejauh-jauhnya dengan memindahkan seluruh tubuh dari titik yang satu ke titik yang lainya, dengn cara berlari dengan secepat-cepatnya kemudian  menolak,  melayang  diudara,  dan  mendarat.  Untuk  menguasai  olahraga  ini tidaklah  mudah.  Perlu  latihan  dan  pembinaan  yang  serius  agar  dapat  menghasilkan pelompat jauh yang handal.
Menurut (Sidik 2010:65) “ Lompat jauh adalah suatu bentuk gerakan melompat yang terdiri dari fase awalan, tolakan, melayang dan mendarat”. Dalam fase awalan pelompat melakukan akselerasi dengan kecepatan maksimal yang dapat di control, pada fase tolakan dihasilkan  kecepatan  vertical  dan  meminimalkan  hilangnya  kecepatan  horizontal, berikutnya padafase melayang, pelompat melakukan persiapan untukmendarat, selanjutkan pada  fase  mendarat,  pelompat  memaksimalkan  hilangnya  jarak  saat  menyentuh  dalam pendaratan.
Untuk mendapatkan hasil lompatan yang memuaskan diperlukan faktor pendukung
selain faktor teknik di atas yang harus kuasai. Faktor pendukung tersebut adalah  faktor fisik dan salah satunya adalah power. Dalam olahraga ini, power menjadi hal yang harus dilatih agar  terjadi  peningkatan  terhadap  hasil  lompatan,  kerena  untuk  olahraga  ini mengandalakan kaki untuk melakukan lompatan secara maksimal terhadap lompat jauh. Berhubungan  dengan  otot  tungkai  kita  perlu  mengetahui  apa  itu  power.  Power  adalah kemampuan otot dalam mengarahkan dan menerima beban dengan kekutan masksimal dalam waktu sesingkat mungkin. Kita kaitkan dengan hasil lompat jauh bahwa lompat jauh memerlukan kekuatan yang maksimal dan kecepatan dalam melakukan awalan dan tolakan sehingga mendapat hasil yang maksimal.
(Arsil  and  Adnan  2010:107)  menjelaskan  bahwa  power    merupakan  salah  satu  dari komponen  biomotorik  yang  terpenting  dalam  kegiatan  olahraga.  Karena  power  akan menentukan  seberapa  jauh  melempar,  seberapa  tinggi  melompat,  dan  seberapa  cepat berlari. Dari kutipan tersebut dapat dijelaskan bahwa kondisi fisik power yang penting dalam olahraga.  Power  dalam  olahraga  diantara  berguna  ketika  kita  melempar,  menolak, melompat maupun berlari.
Kecepatan  dalam  olahraga  lompat  jauh  sangat  dibutuhkan,  karena  kecepatan merupakan tahap untuk membantu mendorong tubuh kedepan  ketika menolakkan kaki pada papan tolakan. Kecepatan ini dibutuhkan pada fase awalan sebelum memasuki fase menolak. Semakin cepat lari seseorang maka tambahan dorongan kedepan akan semakin besar pula.
Berikut beberapa defenisi kecepatan menurt para ahli. (Pesurney 2006:1) menjelaksan kecepatan  adalah  kemampuan  untuk  bereaksi  secepat  mungkin  terhadap  rangsangan. Kalau  demikian  halnya  maka  kecepatan  tersebut  dinyatakan  sebagai  waktu  reaksi  dan hasilnya adalah kecepatan reaksi. Pengertian lebih lanjut dijelaskan bahwa kecepatan adalah kemampuan  membuat  gerak  (bergerak)  melawan  tahanan  gerak  yang  berbeda-beda dengan  kecepatan  yang  setinggi-tingginya,  kalau  batasannya  maka  kecepeatan  dapat diartikan kecepatan maksimal yang siklis dan kecepatan maksimal yang asiklis.
Setelah melakuan lari sprint diteruskan dengan menolakkan kaki sekuat-kuatnya pada papan tolakan. Tolakan kaki ini membutuhkan explosive Daya ledak otot tungkai yang kuat. Tolakan ini merupakan faktor penentu agar lompatan menjadi lebih jauh.  Apabila tolakan dilakukan  dengan  maksimal  dan  dibantu    dengan  lari  sprint  yang  kencang  maka  jarak lompatan akan menjadi lebih maksimal pula. Dengan kata lain dalam olahraga lompat jauh teradap  beberapa  kondisi  fisik  yang  mempengaruhinya  dan  dua  diantaranya  adalah explosive Daya ledak otot tungkai dan kecepatan lari.

## METODE PENELITIAN
Penelitian ini dilakukan dengan menggunakan rancangan penelitian korelasi ganda. Korelasi ganda adalah suatu alat statistik, yang dapat digunakan untuk membandingkan hasil  pengukuran  tiga  variabel  atau  lebih  yang  berbeda.  Dalam  penelitian  ini  mencari kontribusi atara daya ledak otot tungkai (variabel X1), kecepatan lari (X2)  terhadap variabel Y (lompat jauh). Populasi adalah wilayah generalisasi yang terdiri dari objek/subjek yang mempunyai kualitas dan karakteristik tertentu yang ditetapkan oleh peneliti untuk dipelajari dan  kemudian  ditarik  kesimpulannya  (Sugiyono,  2010:61).  Populasi  dalam  penelitian  ini adalah pada Mahasiswa Penjaskesrek Kelas 2 A FKIP  Universitas Islam Riau , yang terdiri dari  23  orang.  Sampel  adalah  bagian  dari  jumlah  dan  karakteristik  yang  dimiliki  oleh populasi tersebut. (Sugiyono, 2010:91). Teknik penarikan sampel dalam penelitian ini adalah total  sampling,  dimana  semua  anggota  populasi  dijadikan  sampel  berjumlah  yaitu  23 mahasiswa putra.
Tes yang digunakan dalam penelitian ini ada 3 jenis yaitu, standing broad jump, lari sprint  30  meter  dan  tes  lompat  jauh.  Data  yang  telah  terekumpul  kemudian  dioalah menggunakan  beberapa  tahapan.  Tahap  pertama  dilakukan  penjabaran  data  pada  tiap variabel. Langkah kedua yaitu menggunakan korelasi product moment. Langkah berikutnya menggunakan korelasi ganda untuk mengetahui korelasi antara ketiga variabel. Langkah terhakhir adalah mencari nilai koofisien determinasi pada tiap nilai korelasi..

## HASIL DAN PEMBAHASAN
1. Hasil Penelitian
a. Hasil  Penelitian  Daya  ledak  otot  Tungkai  Mahasiswa  Penjaskesrek  Kelas  2  A  FKIP Universitas Islam Riau
Setelah  dilakukan  tes  peneliti  kemudian  mengolah  data  tersebut.  Data    yang didapatkan dari hasil lompatan tes standing broad jump. Jarak terjauh adalah 2,02 meter, jarak terdekat adalah 1,60 meter. Rata-rata adalah 2,02, median adalah 2,00, modusnya adalah 1,9  dan standar deviasinya adalah 0,18.
Tabel 1.
Distribusi Frekuensi Hasil Tes Daya ledak otot Tungkai Mahasiswa Penjaskesrek Kelas 2 A FKIP Universitas Islam Riau
No Frekuensi Persentase 1 1.60 - 1.73 1 4.3% 2 1.74 - 1.87 2 8.7% 3 1.88 - 2.01 12 52.2% 4 2.02 - 2.15 2 8.7% 5 2.16 - 2.30 6
26.1% 23 100%

## b. Hasil  Penelitian  Kecapatan  Lari  Mahasiswa  Penjaskesrek  Kelas  2  A  FKIP  Universitas Islam Riau
Setelah  tes  selesai  dilakukan,  langkah  selanjutnya  adalah  mengolah  data  hasil penelitian. Berdasarkan olahan data hasil penelitian, didapatkan waktu tercepat lari sprint 30 meter adalah 3,14 detik sedangkan yang paling lambat adalah 5,03 detik. Rata-rata waktu tes kecepatan lari sprint 30 meter adalah 4,93 detik. Sedangkan nilai median adalah 4,03 detik. Nilai modusnya adalah 3,15 dan standar deviasinya adalah 0,56.
Tabel 2.
Distribusi Frekuensi Data Hasil kecepatan lari Mahasiswa Penjaskesrek Kelas 2 A FKIP
Universitas Islam Riau No Frekuensi Persentase 1 3.14 - 3.51 5 21.7% 2 3.52 - 3.89 3 13.0% 3 3.90 - 4.27 8 34.8% 4 4.28 - 4.65 5 21.7% 5 4.66 - 5.03 2 8.7% 23
100%
Interval

## c. Hasil Penelitian Lompat jauh Mahasiswa Penjaskesrek Kelas 2 A FKIP Universitas Islam Riau
Data terakhir yang diambil adalah data lompat jauh. Setiap mahasiswa melakukan 3 kali lompatan dan jarak terjauh dari tiga kali lompatan tersebut merupakan skor lompat jauh mahasiswa. Hasil perhitungan didapatkan jarak lompatan terjauh adalah adalah 5,3 meter dan jarak terdekat adalah adalah 3,08. Nilai rata-rata adalah 4,32 m, nilai median adalah 4,38, nilai modus adalah 4,42 dan standar deviasinya adalah 0,41.
Tabel 3.
Distribusi Frekuensi Data Hasil Penelitian Lompat jauh Mahasiswa Penjaskesrek Kelas 2 A FKIP Universitas Islam Riau
No Frekuensi Persentase 1 2,38 - 2,82 1 6,3% 2 2,83 - 3,27 0 0,0% 3 3,28 - 3,72 5 31,3% 4 3,73 - 4,17 9 56,3% 5 4,18 - 4,60 1
6,3% 16 100% Interval

## 2. Analisa Data
a. Kontribusi Daya ledak otot Tungkai Terhadap Hasil Lompat Jauh  (Varibel X1 dengan Variabel Y)
Hipotesis pertama yang akan diuji adalah antara variabel X1 dengan variabel Y. adapun bunyi hipotesis tersebut adalah terdapat kontribusi daya ledak otot tungkai terhadap hasil lompat  jauh  Mahasiswa  Penjaskesrek  Kelas  2  A  FKIP  Universitas  Islam  Riau.  Hasil perhitungan korelasi didapatkan nilai r hitung sebesar 0,717. Dari tabel nilai r didapat nilai r tabel pada df = 21 dengan taraf signifikan (α) 0.05 = 0,413. Artinya nilai r hitung 0,717< r tabel (0.413), artinya hipotesis diterima dan terdapat kontribusi daya ledak otot tungkai terhadap hasil lompat  jauh  pada  Mahasiswa  Penjaskesrek  Kelas  2  A  FKIP  Universitas  Islam  Riau. Perhitungan uji t didapatkan bahwa nilai t hitung = 4,71sedangkan t tabel pada df = 21 dengan taraf signifikan (α) 0.05 = 2,08. Hasil perbandingannya adalah nilai t hitung > t tabel yang artinya kontribusi antara variabel X1 terhadap Y adalah kontribusi yang signifikan.  Dari hasil analisis korelasi di atas menyatakan bahwa terdapat terdapat kontribusi daya ledak otot tungkai terhadap hasil lompat jauh Mahasiswa Penjaskesrek Kelas 2 A FKIP Universitas Islam Riau. Nilai koofisien determinasi sebesar 51,4%.
b. Kontribusi Kecepatan Terhadap Hasil Lompat Jauh  (Varibel X2 Dengan Variabel Y) Hipotesis kedua yang akan diuji adalah antara variabel X2 dengan variabel Y. adapun bunyi hipotesis tersebut adalah terdapat kontribusi kecepatan terhadap hasil lompat jauh Mahasiswa Penjaskesrek Kelas 2 A FKIP Universitas Islam Riau. Hasil perhitungan korelasi didapatkan nilai r hitung sebesar 0,425. Dari tabel nilai r didapat nilai r tabel pada df = 21 dengan taraf  signifikan  (α)  0.05  =  0,413.  Artinya  nil ai  r hitung 0.425  <  r tabel (0.413),  artinya  hipotesis diterima dan terdapat kontribusi kecepatan terhadap hasil  lompat jauh  pada Mahasiswa Penjaskesrek Kelas 2 A FKIP Universitas Islam Riau . Perhitungan uji t didapatkan bahwa nilai t hitung = 2,15 sedangkan t tabel pada df = 21 dengan taraf signifikan (α) 0.05 = 2,08. Hasil perbandingannya  adalah  nilai  t hitung >  t tabel yang  artinya  kontribusi  antara  variabel  X2 terhadap Y adalah kontribusi yang signifikan.  Dari hasil analisis korelasi di atas menyatakan bahwa  terdapat  kontribusi  yang  signifikan  kecepatan  terhadap  hasil  lompat  jauh  pada Mahasiswa Penjaskesrek Kelas 2 A FKIP Universitas Islam Riau. Nilai koofisien determinasi sebesar 18,1%.
c. Kontribusi Daya ledak otot Tungkai Dan Kecepatan Secara Bersama-Sama  Terhadap
Hasil Lompat Jauh (Varibel X1, X2 Dengan Variabel Y)
Hipotesis  ketiga  yang  akan  diuji  adalah  antara  variabel  X1,X2  dengan  variabel  Y. adapun bunyi hipotesis tersebut adalah terdapat kontribusi daya ledak otot tungkai dan kecepatan lari secara bersama sama terhadap hasil lompat jauh Mahasiswa Penjaskesrek Kelas 2 A FKIP Universitas Islam Riau. Hasil perhitungan diperoleh koofisien korelasi ganda r hitung sebesar 0,752. Dari tabel nilai r didapat nilai r tabel pada df = 21 dengan taraf signifikan ( α) 0.05 = 0.413. Artinya nilai r hitung 0,752 > r tabel (0.413), artinya hipotesis diterima dan terdapat kontribusi daya ledak otot tungkai dan kecepatan lari secara bersama sama terhadap hasil lompat jauh Mahasiswa Penjaskesrek Kelas 2 A FKIP Universitas Islam Riau. Dari hasil analisis korelasi  di  atas  menyatakan  bahwa  terdapat  kontribusi  daya  ledak  otot  tungkai  dan kecepatan  lari    terhadap  hasil  lompat  jauh  Mahasiswa  Penjaskesrek  Kelas  2  A  FKIP Universitas Islam Riau. Nilai koofisien determinasinya sebesar 56,6%.

## 3. Pembahasan Hasil Penelitian
Hasil  perhitungan  korelasi  dengan  menggunakan  korelasi  product  moment didapatkan nilai r x1y sebesar 0.717. jika diperhatikan maka angka indeks korelasi tidak benilai negatif.  Dengan  demikian  dapat  dijelaskan  bahwa  korelasi  antara  variabel  X1  ( power tungkai) dan variabel Y ( hasil lompat jauh) terdapat hubungan yang searah diantara kedua variabel  tersebut.  Dengan  istilah  lain  dapat  dijelaskan  terdapat  korelasi  positif  diantara kedua variabel tersebut. Artinya : mahasiswa yang memiliki daya ledak otot tungkai yang baik  akan  dapat  menghasilkan  jarak  hasil  lompat  jauh  yang  lebih  jauh,  demikian  pula sebaliknya.
Besarnya hubungan antara daya ledak otot tungkai terhadap hasil hasil lompat jauh dapat  dicari  koofisien  determinasi.  Hasil  pencarian  koofisien  determinasi  dapatkan  hasil sebesar : 51,4%.  Artinya 51,4% hasil lompat jauh ditentukan oleh daya ledak otot tungkai. Faktor pendukung lainnya dalam olahraga hasil lompat jauh seperti kekuatan otot tungkai, panjang tungkai, teknik lompat jauh , kecepatan run up dan program latihan yang baik. Kesimpulan yang dapat ditarik adalah korelasi positif antara daya ledak otot tungkai dengan hasil hasil lompat jauh pada Mahasiswa Penjaskesrek Kelas 2 A FKIP Universitas Islam Riau Berdasdarkan  hasil  perhitungan  didapatkan  nilai  r  hitung  0,425.  Nilai  tersebut mengindikasikan bahwa terdapat kontribusi antara kecepatan terhadap hasil lompat jauh. Besar persentase yang didapatkan dari hasil perhitungan adalah 18,1%. Persentase ini cukup besar berkontribusi terhadap keberhasilan lompat jauh karena akan menentukan jauh atau tidaknya lompatan.
Sebelum  melakukan  tahapan  melompat  dalam  olahraga  lompat  jauh,  seorang pelompat harus melakukan tahap run up atau ancang – ancang. Tahap ini dilakukan dengan
berlari  pada  lintasan  lurus  sebelum  melakukan  lompatan  di  papan  tolakan.  Kecepatan berlari yang besar akan memberikan daya dorong tambahan ketika melakukan lompatan. Pemaparan tersebut cukup beralasan dan didukung oleh hasil penelitian ini.
Menurut  purnomo  dan  Dapan  (2010:93)    salah  satu  faktor  biomotorik  yang mempengaruhi  hasil  sprint  adalah  kecepatan  lari  dan  akselerasi.  Kecepatan  horizontal adalah salah satu parameter presatsi yang paling penting, karena adanya korelasi langsung antara  kecepatan  lari  sprint  dengan  prestasi  lompat  jauh.  Adapun  sumbangan  yang menonjol  adalah  2/3  jarak  lompatan  ditentukan  oleh  kecepatan  si  pelompat  dalam melakukan awalan.
Olahraga  lompat  jauh  merupakan  olahraga  yang  dilakukan  dengan  tujuan  untuk mendapatkan  jarak  lompatan  yang  sejauh-jauhnya  dalam  satu  kali  tolakan.  Rangakaian gerkaannya yaitu berlari pada lintasan lurus, lalu diteruskan dengan menolakkan kaki pada papan tolakan, melayang di udara dan mendarat di bak pasir.  Setiap fase tersebut harus dilakukan dengan maksimal agar mendapatkan hasil akhir yang maksimal pula.
Pada fase ancang-ancang, pelompat akan diminta untuk berlari dengan jarak yang dibutuhkan. Lintasan ancang ancang memiliki panjang 40 meter  Kecepatan berlari sangat penting  karena  dengan  berlari  tubuh  akan  terdorong  kedepan  dengan  lebih  kuat. Kecepatan merupakan kemampuan untuk berpindah dari satu tempat ke tempat yang lain dengan waktu yang singkat. Oleh karena itu pada fase awalan faktor kecepatan merupakan faktot yang sangat penting.
Setelah melakukan awalan, pelompat akan melakukan tahapan tolakan pada papan. Tolakan  ini  dilakukan  dengan  satu  kaki  dengan  sekuat  mungkin.  Untuk  menghasilkan tolakan yang kuat maka dibutuhkan daya ledak otot tungkai yang kuat pula. Daya ledak otot tungkai merupakan kemampuan otot tungkai untuk berkontraksi guna menghasilkan tenaga maksimal dalam waktu yang singkat. Oleh karena itu semakin besar daya ledak otot tungkai maka akan semakin jauh pula jarak lompatannya.
Faktor pendukung dalam olahraga hasil lompat jauh seperti kekuatan otot tungkai, panjang  tungkai,  teknik  lompat  jauh  ,  panjang  run  up  dan  program  latihan  yang  baik. Pemaparan  di  atas  didukung  oleh  teori  yang  dikemukakan  olah  Purnomo  (2011:93) menjelaskan faktor yang mempengaruhi lompat jauh  terdiri dari kecepatan horizontal , daya ledak otot tungkai dan koordinasi gerak.
Berdasarkan  hasil  perhitungan  dengan  menggunakan  rumus  korelasi  ganda  atau menghitung kontribusi 3 variabel sekaligus didapatkan persentase 56,6%. Artinya kecepatan dan daya ledak otot tungkai berkontribusi yang cukup besar terhadap hasil lompat jauh. Artinya semakain cepat seseorang dan semakin kuat daya ledak otot tungkainya maka hasil
lompat jauhnya akan semakin baik pula.

## SIMPULAN
Berdasarkan dari hasil penelitian yang telah penulis lakukan pada bab terdahulu, maka dapat ditarik kesimpulan sebagai berikut : 1) Terdapat kontribusi daya ledak otot tungkai terhadap hasil lompat jauh Mahasiswa Penjaskesrek Kelas 2 A FKIP Universitas Islam Riau. Nilai r hitung = 0,717. Koofisien determinasinya = 51,4%. 2) Terdapat kontribusi kecepatan lari  terhadap hasil lompat jauh Mahasiswa Penjaskesrek Kelas 2 A FKIP Universitas Islam Riau. Nilai r hitung = 0,425. Koofisien determinasinya = 18,1%. 3) Terdapat kontribusi daya ledak otot tungkai dan kecepatan lari  terhadap hasil lompat jauh Mahasiswa Penjaskesrek Kelas 2 A FKIP Universitas Islam Riau. Nilai r hitung = 0,752. Koofisien determinasinya = 56,6%.

## DAFTAR PUSTAKA
Adi, Winendra. 2008. Seri Olahraga Atletik. Yogyakarta: Pustaka Insan Madani.
Adityatama,  Firman.  2017.  “Hubungan  Power  Otot  Tungkai,  Koordinasi  Mata  Kaki  Dan Kekuatan Otot  Perut Dengan Ketepatan Menembak Bola.” JUARA :  Jurnal Olahraga 2(2):82. doi: 10.33222/juara.v2i2.37.
Arikunto,  Suharsimi.  2006. Prosedur  Penelitian.  Suatu  Pendekatan  Praktek.  Jakarta: Gramedia Pustaka Utama.
Arsil, and Aryadi Adnan. 2010. Evaluasi Pendidikan Jasmani Dan Olahraga. Malang: Wineka Media.
Fenandlampir, Albertus, and Muhammad Muhyi Faruq. 2015. Tes Dan Pengukuran Dalam Olahraga. Yogyakarta: Andi.
Gerry, A. Carr. 2003. Atletik Untuk Sekolah. Jakarta: Raja Grafindo Persada.
Harsono. 2001. Latihan Kondisi Fisik. Bandung: Senari Pustaka.
Herawan, M. D., and Raffly Henjilito. 2022. “Kontribusi Sprint Dan Daya Ledak Otot Tungkai Terhadap  Hasil  Lompat  Jauh  Gaya  Jongkok  Pada  Siswa  Kelas  X  IPS  SMA  Negeri  3 Rupat.” Jurnal Pendidikan Dan Konseling (JPDK) 4(4):2931 – 2936.
Irwadi, Hendri. 2011. Kondisi Fisik Dan Pengukurannya. Padang: UNP Press.
Muhajir. 2006. Pendidikan Jasmani Olahraga Dan Kesehatan Untuk SMA Kelas X. Jakarta: Erlangga.
Muklis. 2009. Olahraga Kegemaranku Atletik. Klaten: macam Jaya Cemerlang.
Munasifah. 2008. Atletik Cabang Lompat. Semarang: Aneka Ilmu.
Nugroho, Reza Adhi, and Rizki Yuliandra. 2021. “Analisis Kemampuan Power Otot Tungkai
Pada  Atlet  Bolabasket.” Sport  Science  and  Education  Journal  2(1):34 – 42.  doi:
10.33365/ssej.v2i1.988.
Pesurney, Paulus Levinus. 2006. Latihan Fisik Olahraga (Latihan Kecepatan Dan Kekuatan).
Jakarta: KONI Pusat.
Pratama,  Riyan,  Arif  Hidayat,  and  M.  Fransazeli  Makorohim.  2020.  “Complex  Training: Efektifitas  Latihan  Dalam  Meningkatkan  Power  Otot  Pada  Atlet  Bola  Voli  Remaja.” Journal Sport Area 5:146 – 54. doi: 10.25299/sportarea..vol().5012.
Ritonga, Zulfan. 2007. Statistik Untuk Ilmu Sosial. Pekanbaru: Cendikia Islami.
Sidik, Didik Zafar. 2010. Mengajar Dan Melatih Atletik. Bandung: Rosda.
Syafruddin. 2011. Ilmu Kepelatihan Olahraga. Padang: UNP press Padang.
Tangkudung, James. 2006. Kepelatihan Olahraga “ Pembinaan Prestasi Olahraga.” Jakarta: Cerdas Jaya.
Widiastuti. 2011. Tes Dan Pengukuran Olahraga. Jakarta: Bumi Timur Jaya.
Yulianti,  Mimi,  Frans  Boy  Stiur  Jaya  Zega,  and  Merlina  Sari.  2018.  “Upaya  Meningkatkan Keterampilan Teknik Dasar Lompat Jauh Melalui Metode Bermain Padasiswa Kelas X 2 Sma Lkmd Sukaramai Kabupaten Kampar.” Gladi : Jurnal Ilmu Keolahragaan 9(2):86 – 95. doi: 10.21009/gjik.092.02.
Zuhdi,  Fakhru,  Kamarudin,  and  Alfi  Candra.  2021.  “Kontribusi  Daya  Ledak  Otot  Tungkai Terhadap Kemampuan Lompat Jauh.” Journal Athletics and Sport Nutrition 1(1):23 – 29.