## Strategi Regulasi Emosi secara Kognitif pada Mahasiswa Prodi Psikologi yang sedang Menyelesaikan Skripsi
Hario Bimo Sakti hariobimo1211@gmail.com
Fakultas Psikologi Universitas Katolik Widya Mandala Surabaya Yettie Wandansari yettie@ukwms.ac.id Fakultas Psikologi Universitas Katolik Widya Mandala
Surabaya

## Corresponding Author: Yettie Wandansari
Abstrak— Skripsi  merupakan  salah  satu  syarat  untuk  memperoleh  gelar  S1.  Dalam  proses penyelesaian  skripsi,  mahasiswa  seringkali  mengalami  emosi  negatif.  Salah  satu  cara  untuk mengatasi  emosi  negatif  ialah  dengan  menggunakan  strategi  regulasi  emosi  secara  kognitif. Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mendeskripsikan  strategi  regulasi  emosi  secara  kognitif  pada mahasiswa  Prodi  Psikologi  dalam  menyelesaikan  skripsi,  melalui  metode  kuantitatif deskriptif.  Pengumpulan  data  menggunakan Cognitive  Emotion  Regulation  Questionnaire (CERQ)  versi  bahasa  Indonesia  yang  ditranslasi  oleh  penulis  melalui  tahapan forward translation dan back  translation .  Kuesioner  disebarkan  secara  luring  dan  daring  melalui media  sosial.  Partisipan  penelitian  ( N =  97)  adalah  mahasiswa  Prodi  Psikologi  di  Surabaya yang  sedang  menyelesaikan  skripsi.  Teknik  sampling  yang  digunakan  adalah purposive sampling .  Hasil  penelitian  menunjukkan  bahwa  strategi  regulasi  emosi  secara  kognitif  pada partisipan sebagian besar bersifat adaptif. Strategi regulasi emosi secara kognitif yang paling sering digunakan partisipan adalah positive reappraisal dan refocusing on planning . Strategi regulasi emosi secara kognitif yang paling jarang digunakan yaitu blaming others. Selain itu, partisipan  perempuan  lebih  sering  melakukan positive  refocusing dan catastrophizing daripada  partisipan  laki-laki.  Hasil  penelitian  ini  dapat  dikembangkan  lebih  lanjut  pada partisipan  dari  bidang  ilmu  dan  tingkat  pendidikan  yang  berbeda,  serta  dieksplorasi  untuk penyusunan model teoritik regulasi emosi secara kognitif pada konteks Indonesia.
Kata kunci: strategi regulasi emosi secara kognitif; skripsi
Abstract—A  thesis  is  one  of  the  requirements  for  obtaining  a  bachelor's  degree.  In  the process  of  completing  the  thesis,  students  often  experience  negative  emotions.  One  of  the ways to deal with negative emotions is by using cognitive emotion regulation strategies. This study  aims  to  describe  cognitive  emotion  regulation  strategies  used  by  the  Department  of Psychology  students  in  completing  their  thesis  using  the  descriptive  quantitative  method. Data  collection  used  the  Indonesian  version  of  the  Cognitive  Emotion  Regulation Questionnaire  (CERQ),  which  the  authors  translated  through  the  stages  of  forward translation, back translation, and professional review. Questionnaires were distributed both offline and online via social media. Research participants (N=97) were students of the Dept. of Psychology in Surabaya completing their thesis. The sampling technique used is purposive sampling.  The  results  showed  that  the  participant’s  cognitive  emotion  regulation  strategies were  mostly  adaptive.  Cognitive  emotion  regulation  strategies  most  often  used  by participants  are  positive  reappraisal  and  refocusing  on  planning.  The  most  rarely  used cognitive  emotion  regulation  strategy  is  blaming  others.  In  addition,  female  participants more often apply positive refocusing and catastrophizing than male participants. The results of  this  study  can  be  further  developed  for  participants  from  different  scientific  fields  and levels  of  education,  as  well  as  explored  for  the  preparation  of  a  theoretical  model  of cognitive emotion regulation in the Indonesian context.
Keywords: cognitive emotional regulation strategies; undergraduate thesis
Pendahuluan Skripsi merupakan salah satu persyaratan untuk memperoleh gelar Sarjana  Strata  1.  Melalui  matakuliah skripsi,  mahasiswa  diharapkan  mampu mencapai  kompetensi  tertentu, diantaranya adalah  mampu  menganalisis  permasalahan berdasarkan teori yang relevan, merancang metode  penelitian  yang  sesuai,  hingga menganalisis data penelitian serta melaporkan hasil penelitian dan mempertanggungjawabkannya. Oleh sebab itu,  proses  pengerjaan  skripsi  pemikiran yang  mendalam  agar  mahasiswa  dapat mencapai kompetensi yang diharapkan.
Hal  ini  acapkali  menjadi  tantangan tersendiri  bagi  mahasiswa,  di  antaranya adalah  mahasiswa  merasa  kesulitan  dalam menyusun  skripsi  (Zain  dkk.,  2021), merasa  cemas  karena  menganggap  skripsi sebagai  tugas  yang  berat  (Susilo  & Eldawaty,  2021),    merasa  stres,  terbebani, takut,  dan  bingung  (Saihu  dkk.,  2021), walau  tetap  fokus  dalam  menyusun skripsinya  namun  merasa  cemas  dan  tidak memperhatikan  hal  lain  selain  skripsi (Hutabarat  &  Aritonang,  2021),  serta terlalu memikirkan skripsi secara berlebihan (Setianingsih dkk., 2021).
Demikian  juga  studi  pendahuluan yang  dilakukan  penulis  terhadap  41 mahasiswa  program  studi  psikologi  di sebuah  universitas  menemukan  hasil  yang serupa,  yaitu  mereka  merasakan  emosi-
emosi negatif  seperti tegang, cemas, takut, jengkel,  putus  asa,  dan  malas  selama proses  menyelesaikan  skripsi.  Emosi- emosi  negatif  tersebut  mereka  rasakan selama  menghadapi  berbagai  tantangan, seperti saat mengeluh, melakukan prokrastinasi,  tidak  dapat  memusatkan konsentrasi,  serta  adanya  rasa  cemas  jika naskah skripsi tidak sesuai dengan ekspektasi  dosen  pembimbing.  Terungkap juga  cara  yang  biasanya  mereka  gunakan untuk  mengatasi  permasalahan  tersebut, diantaranya  adalah  menyimpan  emosi tersebut  untuk  dirinya  sendiri  (tidak menunjukkan  emosi  kepada  orang  lain), menghindar dan tidak mengerjakan skripsi untuk  sementara  waktu;  berusaha  berpikir bahwa  skripsi  merupakan  hal  penting untuk dirinya, mencurahkan isi hati kepada orang lain yang mereka percayai, mengabaikan  emosi  negatif  yang  mereka rasakan,  serta  tetap  berusaha  untuk menyelesaikan  tantangan  yang  ada  hingga benar-benar selesai. Akan tetapi, lebih dari separuh partisipan menyatakan bahwa cara yang  mereka  lakukan  tidak  efektif  dalam mengatasi emosi-emosi negatif yang dialami,  sedangkan  sisanya  menyatakan cara-cara  yang  dipakai  untuk  mengatasi emosi  negatifnya  terbukti  efektif.  Hal  ini menunjukkan  bahwa  walaupun  mahasiswa prodi  psikologi  secara  keilmuan  telah mempelajari  perilaku  manusia  dan  faktor- faktor  yang  mempengaruhinya,  termasuk
di  dalamnya  tentang  regulasi  emosi, ternyata  tidak  semua  terampil  dalam meregulasi emosi saat proses menyelesaikan skripsi.
Apabila kondisi ini dibiarkan berlarut-larut, maka dapat berdampak pada masa  penyelesaian  skripsi.  Hal  ini  juga dipertegas  hasil  penelitian  Widigda  dan Setyaningrum (2018) yaitu bahwa mahasiswa yang sedang mengambil skripsi menganggap  skripsi  adalah  beban  bagi dirinya  sendiri  dan  mereka  merasa  tidak mampu untuk menyelesaikannya, sehingga mereka  merasa  stres,  yang  berakibat  pada semakin  lamanya  proses  penyelesaian skripsi.
Dalam  situasi  seperti  itu,  maka dibutuhkan  keterampilan  untuk  meregulasi emosi.  Regulasi  emosi  penting  bagi individu  agar  dapat  melakukan coping yang  efektif  pada  setiap  masalah  yang dihadapi (Amalia dkk., 2021). Kemampuan untuk  meregulasi  emosi  tidak  dapat dilepaskan  dari  adanya  strategi  regulasi emosi  (Kumala  &  Darmawanti,  2022). Strategi regulasi  emosi  merupakan strategi yang  dilakukan  oleh  seorang  individu dalam  mengatur  emosi,  yang  dapat dilakukan secara bersamaan maupun berurutan (Garnefski dkk., 2001).
Strategi  regulasi  emosi  yang  sehat sangat  penting  untuk  dimiliki  oleh  setiap individu.  Emosi  yang  diekspresikan,  entah itu  emosi  negatif  maupun  positif,  adalah
hal  yang  sehat  dan  konstruktif  selama dilakukan  dengan  tepat  (Rusmaladewi dkk.,  2020).  Individu  yang  memiliki strategi  regulasi  emosi  yang  sehat  akan terhindar  dari  masalah  kesehatan  mental. Hal  ini  dibuktikan  dari  hasil  penelitian Garnefski dkk. (2003, dalam Rahmah dkk., 2021)  bahwa  strategi  regulasi  emosi  yang sehat  memiliki  hubungan  negatif  dengan berbagai  simptom  masalah  kesehatan mental.  Artinya,  semakin  sehat  strategi regulasi emosi yang dimiliki oleh individu, semakin rendah juga kemungkinan munculnya masalah kesehatan mental.
Sebaliknya,  strategi  regulasi  emosi yang  tidak  sehat  dapat  menyebabkan penyesuaian  diri  yang  buruk  dan  perilaku yang kurang adaptif, bahkan dapat mengarah  pada  masalah  kesehatan  mental (Rahmah  dkk.,  2021).  Gross  dan  John (dalam Amalia dkk., 2021) juga menyatakan  bahwa  strategi  regulasi  emosi yang  tidak  tepat  dapat  menghambat  relasi dengan  orang  lain.  Oleh  karena  itu,  dapat disimpulkan bahwa strategi regulasi  emosi yang  sehat  dan  tepat  sangat  diperlukan untuk  kepentingan  diri  individu  itu  sendiri maupun  untuk  kepentingan  hubungan dengan individu lain.
Salah  satu  bentuk  strategi  regulasi emosi adalah strategi regulasi emosi secara kognitif.  Menurut  Garnefski  dkk.  (2001), strategi regulasi emosi kognitif adalah cara yang  dilakukan  oleh  individu  untuk
mengelola  emosinya  secara  kognitif  pada saat  maupun  setelah  individu  mengalami peristiwa yang mengancam atau menimbulkan perasaan tertekan.
Dijelaskan pula bahwa kognisi atau proses kognitif  dapat  membantu  individu  untuk mengelola atau meregulasi emosinya, pada saat  maupun  setelah  individu  mengalami peristiwa yang mengancam atau menimbulkan  perasaan  tertekan.  Strategi regulasi emosi kognitif menurut Garnefski, Kraaij, dan Spinhoven (2001) mencakup 9 dimensi,  yaitu:  (1) self-blame yaitu menyalahkan  diri  sendiri  atas  kejadian yang  dialami  individu;  (2) blaming  others yaitu menyalahkan orang lain atas kejadian yang  dialami  individu;  (3) acceptance yaitu    menerima  kejadian  yang  dialami individu;  (4) refocus  on  planning yaitu memikirkan  langkah  yang  akan  diambil selanjutnya  dan bagaimana cara mengatasi kejadian  negatif  yang  sudah  dialami;  (5) positive  refocusing yaitu  memikirkan  hal- hal yang menyenangkan dan menggembirakan  daripada  memikirkan kejadian negatif yang dialami; 6) rumination or focus on thought yaitu terus menerus  memikirkan  perasaan  dan  pikiran yang berhubungan dengan kejadian negatif yang dialami; (7) positive reappraisal yaitu memaknai  secara  positif  kejadian  negatif yang dialami dengan tujuan pengembangan diri;  (8) putting  into  perspective yaitu menurunkan  ketegangan  yang  dihasilkan
dari kejadian negatif dengan cara membandingkannya dengan kejadian negatif  lain  yang  lebih  berat,  dan  (9) catastrophizing yaitu memikirkan beratnya pengalaman negatif yang telah ia lalui.
Sembilan  strategi  regulasi  emosi secara kognitif tersebut dapat dikelompokkan  menjadi  dua  kategori (Garnefski  dkk.,  2001).  Pertama,  strategi yang  adaptif  atau  berdampak  positif kepada kesehatan mental individu (mencakup positive reappraisal , refocusing on planning , acceptance , positive  refocusing ,  dan putting  into perspective ).  Kedua,  strategi  yang  kurang adaptif  atau  berdampak  negatif  kepada kesehatan mental individu (mencakup self- blame , rumination or focus on thought , dan catastrophizing .
Dalam  konteks  pendidikan,  strategi regulasi  emosi  secara  kognitif  yang umumnya  digunakan  dan  terbukti  lebih adaptif  daripada  strategi  lainnya  adalah dengan  mengubah  cara  pikir  mengenai situasi  negatif  yang  dialami  agar  dapat mengubah  emosi  negatif  yang  dirasakan (McRae, 2016). Namun demikian, terdapat situasi  tertentu  di  mana  penggunaan strategi  tersebut  kurang  tepat,  misalnya ketika  emosi  yang  dirasakan  sangat  kuat, atau  ketika  situasi  yang  dihadapi  masih dapat dikendalikan (McRae, 2016).
Untuk  memperoleh  gambaran  yang lebih lengkap mengenai  jenis-jenis strategi
regulasi  emosi  secara  kognitif  yang diterapkan oleh individu dalam menghadapi situasi yang negatif, utamanya pada  partisipan  mahasiswa  yang  sedang menyelesaikan skripsi,  maka penelitian ini dilakukan.

## Metode Penelitian
Populasi  Pada  penelitian  kuantitatif destriptif  ini,  jumlah  responden  adalah  97 orang  mahasiswa  (usia  19-24  tahun)  yang sedang  menyelesaikan  skripsi  pada  prodi psikologi di Surabaya, terdiri atas 79 orang (81,44%)  perempuan  dan  18  orang (18,55%) laki-laki.
Pengumpulan  data  dilakukan  dengan menggunakan  kuesioner  berupa Google Formulir untuk  disebarkan  secara  daring dan  dokumen hardcopy untuk  disebarkan secara  luring.  Teknik  pengambilan  sampel yang  digunakan  yaitu  incidental  sampling. Alat  ukur Cognitive  Emotion  Regulation Questionnaire (CERQ)  dari  Garnefski,
Kraaij,  dan  Spinhoven  (2001)  ditranslasi oleh  peneliti  dan  pembimbing  melalui tahapan forward translation , back translation , dan professional review .
CERQ  mencakup  36  aitem,  terdiri  dari  4 pernyataan  pada  setiap  aspek.  Aitem memiliki  5  alternatif  jawaban  yaitu (hampir)  tidak  selalu,  jarang,  kadang- kadang, sering, dan (hampir) selalu.
Hasil  uji  validitas  CERQ  versi translasi  Bahasa  Indonesia  adalah  sebagai
berikut.  Validitas  aitem  pada  dimensi self- blame berada  pada  rentang  0,326-0,623; dimensi acceptance pada  rentang  0,145- 0,461;  dimensi rumination  or  focus  on thought pada rentang 0,356-0,444; dimensi positive  refocusing pada  rentang  0,337- 0,509;  dimensi refocusing  on  planning pada rentang 0,392-0,589; dimensi positive reappraisal pada  rentang  0,556-0,633; dimensi putting  into  perspective pada rentang
0,101-0,407;
dimensi catastrophizing pada  rentang  0,496-0,693; dan  dimensi blaming  others pada  rentang 0,627-0,807.
Hasil  uji  reliabilitas  CERQ  adalah sebagai  berikut. Reliabilitas untuk  dimensi self-blame sebesar 0,700; dimensi acceptance sebesar 0,462; dimensi rumination  or  focus  on  thought sebesar 0,622;  dimensi positive  refocusing sebesar
0,625;  dimensi refocusing  on  planning sebesar 0,720; dimensi positive reappraisal sebesar  0,790;  dimensi putting  into perspective sebesar 0,433; dimensi catastrophizing sebesar 0,798; dan dimensi
blaming others sebesar 0,862.

## Hasil Penelitian
Berikut  ini  adalah  hasil  kategorisasi untuk masing-masing dimensi.
Tabel 1. Kategorisasi Skor Dimensi Self-
blame Kategori Batas Nilai Frekuensi Sangat Tinggi X > (16,8) 24 (24,74%) Tinggi (13,6) < X ≤ (16,8) 44 (45,36%) Sedang (10,4) < X ≤ (13,6) 23 (23,71%) Rendah (7,2) < X ≤ (10,4) 4 (4,12%) Sangat Rendah X ≤ (7,2) 2 (2,06%) Total 97 (100%) Pada Tabel 1 terlihat bahwa persentase  terbesar  pada  dimensi self- blame ada  pada  kategori  tinggi  sebesar 45,36%  (44  responden),  diikuti  kategori sangat  tinggi  24,74%  (24  responden), kategori  sedang  23,71%  (23  responden), kategori  rendah  4,12%  (4  responden),  dan kategori sangat rendah 2,06% (2 responden).

## Tabel 2. Kategorisasi Skor Dimensi
Acceptance Kategori Batas Nilai Frekuensi Sangat Tinggi X > (16,8) 36 (37,11%) Tinggi (13,6) < X ≤ (16,8) 47 (48,45%) Sedang (10,4) < X ≤ (13,6) 11 (11,34%) Rendah (7,2) < X ≤ (10,4) 3 (3,09%) Sangat Rendah X ≤ (7,2) 0 (0%) Total 97(100%)
Data  pada  Tabel  2  menunjukkan bahwa  persentase  terbesar  pada  dimensi acceptance yaitu  pada  kategori  tinggi sebesar  48,45%  (47  responden)  dan kategori  sangat  tinggi  37,11%  (36 responden), diikuti kategori sedang 11,34%  (11  responden),  dan  kategori rendah 3,09% (3 responden).

## Tabel 3. Kategorisasi Skor Dimensi
Rumination or focus on thought Kategori Batas Nilai Frekuensi Sangat Tinggi X > (16,8) 33 (34,02%) Tinggi (13,6) < X ≤ (16,8) 42 (43,29%) Sedang (10,4) < X ≤ (13,6) 18 (18,55%) Rendah (7,2) < X ≤ (10,4) 4 (4,12%) Sangat Rendah X ≤ (7,2) 0 (0%) Total 97 (100%) Tabel 3 menunjukkan bahwa persentase terbesar pada dimensi
rumination  or  focus  on  thought berada pada  kategori  tinggi  sebesar  43,29%  (42 responden)  dan  kategori  sangat  tinggi 34,02%  (33  responden),  diikuti  kategori sedang  18,55%  (18  responden),  dan kategori rendah 4,12% (4 responden).

## Tabel 4. Kategorisasi Skor Dimensi
Positive refocusing Kategori Batas Nilai Frekuensi Sangat Tinggi X > (16,8) 31 (31,95%) Tinggi (13,6) < X ≤ (16,8) 37 (38,14%) Sedang (10,4) < X ≤ (13,6) 25 (25,77%) Rendah (7,2) < X ≤ (10,4) 3 (3,09%) Sangat Rendah X ≤ (7,2) 1 (1,03%) Total 97 (100%) Tabel 4 menunjukkan bahwa persentase  terbesar  pada  dimensi positive refocusing yaitu  pada  kategori  tinggi sebesar  39,14%  (37  responden)  dan kategori  sangat  tinggi  sebesar  31,95%  (31 responden), diikuti kategori sedang 25,77%  (25  responden),  kategori  rendah 3,09%  (3  responden),  dan  kategori  sangat rendah 1,03% (1 responden).

## Tabel 5. Kategorisasi Skor Dimensi
Refocusing on planning Kategori Batas Nilai Frekuensi Sangat Tinggi X > (16,8) 53 (54,63%) Tinggi (13,6) < X ≤ (16,8) 37 (38,14%) Sedang (10,4) < X ≤ (13,6) 6 (6,18%) Rendah (7,2) < X ≤ (10,4) 1 (1,03%) Sangat Rendah X ≤ (7,2) 0 (0%) Total 97 (100%) Tabel 5 menunjukkan bahwa persentase terbesar pada dimensi Refocusing  on  planning yaitu  pada kategori sangat tinggi sebesar 54,63% (53 responden)  dan  kategori  tinggi  sebesar 38,14%  (37  responden),  diikuti  kategori
sedang 6,18% (6 responden), dan kategori rendah 1,03% (1 responden).

## Tabel 6. Kategorisasi Skor Dimensi
Positive Reappraisal Kategori Batas Nilai Frekuensi Sangat Tinggi X > (16,8) 60 (61,85%) Tinggi (13,6) < X ≤ (16,8) 29 (29,89%) Sedang (10,4) < X ≤ (13,6) 4 (4,12%) Rendah (7,2) < X ≤ (10,4) 4 (4,12%) Sangat Rendah X ≤ (7,2) 0 (0%) Total 97 (100%) Tabel 6 menunjukkan bahwa persentase  terbesar  pada  dimensi  positive reappraisal  yaitu  pada  kategori  sangat tinggi sebesar 61,85% (60 responden) dan kategori  tinggi  sebesar  29,89%  (29 responden), diikuti kategori sedang 4,12% (4 responden), dan kategori rendah 4,12% (4 responden).

## Tabel 7. Kategorisasi Skor Dimensi
Putting into Perspective Kategori Batas Nilai Frekuensi Sangat Tinggi X > (16,8) 14 (14,43%) Tinggi (13,6) < X ≤ (16,8) 45 (46,39%) Sedang (10,4) < X ≤ (13,6) 29 (29,89%) Rendah (7,2) < X ≤ (10,4) 6 (6,18%) Sangat Rendah X ≤ (7,2) 3 (3,09%) Total 97 (100%) Tabel 7 menunjukkan bahwa persentase  terbesar  pada  dimensi putting
into  perspective yaitu  pada  kategori  tinggi sebesar  46,39%  (45  responden)  dan kategori  sedang  sebesar  29,89%  (29 responden),  diikuti  kategori  sangat  tinggi 14,43%  (14  responden),  kategori  rendah 6,18%  (6  responden),  dan  kategori  sangat rendah 3,09% (3 responden).

## Tabel 8. Kategorisasi Skor Dimensi
Catastrophizing Kategori Batas Nilai Frekuensi Sangat Tinggi X > (16,8) 15 (15,46%) Tinggi (13,6) < X ≤ (16,8) 28 (28,86%) Sedang (10,4) < X ≤ (13,6) 14 (14,43%) Rendah (7,2) < X ≤ (10,4) 26 (26,8%) Sangat Rendah X ≤ (7,2) 14 (14,43%) Total 97 (100%) Tabel  di  atas  menunjukkan  bahwa persentase terbesar pada
dimensi
catastrophizing yaitu  pada  kategori  tinggi sebesar  28,86%  (28  responden)  dan kategori  rendah  sebesar  26,80%  (26 responden),  diikuti  kategori  sangat  tinggi 15,46%  (15  responden),  kategori  sedang 14,43%  (14  responden),  dan  kategori sangat rendah 14,43% (14 responden).

## Tabel 9. Kategorisasi Skor Dimensi
Blaming Others Kategori Batas Nilai Frekuensi Sangat Tinggi X > (16,8) 4 (4,12%) Tinggi (13,6) < X ≤ (16,8) 11 (11,34%) Sedang (10,4) < X ≤ (13,6) 16 (16,49%) Rendah (7,2) < X ≤ (10,4) 29 (29,89%) Sangat Rendah X ≤ (7,2) 37 (38,14%) Total 97 (100%) Tabel 9 menunjukkan bahwa persentase  terbesar  pada  dimensi blaming others yaitu  pada  kategori  sangat  rendah sebesar  38,14%  (37  responden)  dan kategori  rendah  sebesar  29,89%  (29 responden), diikuti kategori sedang 16,49%  (16  responden),  kategori  tinggi 11,34%  (11  responden),  dan  kategori sangat tinggi 4,12% (4 responden).

## Tabel 10. Kategorisasi Strategi Regulasi
Emosi Secara Kognitif yang Adaptif Kategori Batas Nilai Frekuensi Sangat Tinggi X > (84) 27 (27,8%) Tinggi (68) < X ≤ (84) 60 (61,9%) Sedang (52) < X ≤ (68) 9 (9,3%) Rendah (36) < X ≤ (52) 1 (1%) Sangat Rendah X ≤ (36) 0 (0%) Total 97 (100%)
Tabel  10  menunjukkan  bahwa persentase  strategi  regulasi  emosi  secara kognitif  yang  adaptif  didominasi  kategori kategori tinggi sebesar 61,9% (60
responden)  dan  sangat  tinggi  sebesar 27,8%  (27  responden),  diikuti  kategori sedang  9,3%  (9  responden),  dan  kategori rendah 1,0% (1 responden).

## Tabel 11. Kategorisasi Strategi Regulasi Emosi Kognitif Yang Kurang Adaptif
Kategori Batas Nilai Frekuensi Sangat Tinggi X > (67,2) 5 (5,2%) Tinggi (54,4) < X ≤ (67,2) 32 (33%) Sedang (41,6) < X ≤ (54,4) 43 (44,3%) Rendah (28,8) < X ≤ (41,6) 16 (16,5%) Sangat Rendah X ≤ (28,8) 1 (1%) Total 97 (100%)
Tabel  11  menunjukkan  bahwa persentase  strategi  regulasi  emosi  secara kognitif  yang  kurang  adaptif  didominasi kategori  sedang  sebesar  44,3%  (43 responden)  dan  kategori  tinggi  sebesar 33,0%  (32  responden),  diikuti  kategori rendah  16,5%  (16  responden),  kategori sangat  tinggi  5,2%  (5  responden),  dan kategori terendah 1,0% (1 responden)

## Diskusi
Hasil penelitian menunjukkan bahwa responden yaitu mahasiswa Prodi Psikologi  yang  sedang  menyusun  skripsi menggunakan  strategi  regulasi  emosi kognitif yang bervariasi. Berdasarkan hasil kategorisasi masing-masing dimensi regulasi  emosi  kognitif,  strategi  regulasi emosi  secara  kognitif  dengan  kategori
sangat  tinggi  dipakai  oleh  sebagian  besar responden adalah strategi positive reappraisal (61,9%) dan strategi
refocusing on planning (54,6%). Selain itu, strategi regulasi emosi secara kognitif pada kategori  tinggi  yang  diterapkan  oleh responden  adalah  self-  blame  (45,36%), acceptance (48,45%), rumination  or  focus on  thought (43,3%), positive  refocusing
(38,14%),  dan putting  into  perspective (46,4%).
Mayoritas  responden  pada  dimensi positive  reappraisal berada  di  kategori sangat  tinggi.  Artinya,  mahasiswa  prodi psikologi  yang  menjadi  responden  hampir selalu menjadikan pengalaman tidak menyenangkan  saat  proses  penyusunan skripsi  sebagai  pembelajaran  agar  mereka mampu  menjadi  orang  yang  lebih  kuat. Menurut The dan Latifah (2018), pengalaman  langsung  adalah  salah  satu metode pembelajaran yang mampu membuat  mahasiswa  berefleksi.  Hal  ini dapat menjelaskan bahwa responden melakukan  refleksi  diri  setelah  merasakan pengalaman  tidak  menyenangkan.  Hasil penelitian  The  dan  Latifah  (2018)  juga menyatakan  bahwa  terdapat  peningkatan efikasi  diri  ( self-efficacy )  pada  mahasiswa dalam  menulis  karya  ilmiah  setelah mahasiswa belajar dari pengalaman langsung.  Pengalaman  langsung  dapat memotivasi  mahasiswa  dalam  membantu menyelesaikan  tugas  karya  ilmiah  mereka,
dengan  skripsi  sebagai  salah  satu  contoh tugas akhirnya (The & Latifah, 2018).
Mayoritas  mahasiswa  pada  dimensi refocusing  on  planning berada  di  kategori sangat  tinggi.  Jadi,  mereka  hampir  selalu memikirkan hal atau cara terbaik apa yang bisa  dilakukan  untuk  mengatasi  situasi tidak menyenangkan saat proses penyusunan  skripsi.  Menurut  Trismayanti (2019),  salah  satu  cara  yang  dapat dilakukan  oleh  individu  untuk  dapat mendorong dirinya mencapai tujuan, dalam hal ini untuk menyelesaikan skripsi, adalah menumbuhkan adanya rasa minat.
Mahasiswa  yang  telah  memutuskan  untuk meneliti  suatu  topik  dalam  skripsinya menandakan  bahwa  ia  memiliki  minat untuk  mencari  tahu  lebih  mendalam mengenai  topik  tersebut.  Jika  individu telah  memiliki  minat  terhadap  sesuatu, individu  cenderung  akan  memberikan perhatian  lebih  pada  objek  tersebut (Trismayanti,  2019).  Hal  ini  berarti mahasiswa  prodi  psikologi  di  Surabaya tetap  memiliki  dan  menunjukkan  minat dalam dirinya untuk menyelesaikan skripsi walau  mereka  mengalami  situasi  tidak menyenangkan selama berproses.
Pada  dimensi self-blame ,  mayoritas responden berada pada kategori tinggi. Hal ini  berarti  mereka  hampir  selalu  merasa bahwa  merekalah  yang  harus  disalahkan dan bertanggung jawab atas peristiwa tidak menyenangkan  yang  telah  terjadi  dalam
proses  penyusunan  skripsi.  Hal  ini  juga menunjukkan  bahwa  mereka  melakukan refleksi  diri.  Menurut  Dewantara  (2017), refleksi  memiliki  beberapa  prinsip,  antara lain prinsip epikeia (prinsip kemerdekaan). Prinsip epikeia berarti  manusia  harus mempertanggungjawabkan segala tindakannya  walaupun  tidak  ada  hukuman yang  mungkin  akan  diterima  (Dewantara, 2017). Prinsip ini sejalan dengan penerapan  strategi  regulasi  emosi  kognitif melalui self-blame yaitu  bahwa  individu sering  merasa  dirinyalah  yang  harus bertanggung  jawab  atas  peristiwa  yang telah terjadi.
Pada  dimensi acceptance ,  hampir sebagian  responden  berada  di  kategori tinggi.  Artinya,  mereka  sering  berpikir bahwa  mereka  harus  menerima  kenyataan bahwa peristiwa atau situasi tidak menyenangkan  ini  telah  terjadi.  Dengan demikian,  para  mahasiswa  responden menerapkan  strategi  regulasi  emosi  secara kognitif  berupa acceptance karena  mereka menyadari  bahwa  peristiwa  atau  situasi tidak menyenangkan telah terjadi dan telah terlewati,  di  mana  mereka  tidak  dapat melakukan sesuatu lagi selain menerimanya (Rahmah dkk., 2021). Penerapan  strategi  ini  dapat  meningkatkan rasa  optimis  dan  juga self-esteem karena adanya penerimaan akan kenyataan tersebut  menyiratkan  usaha-usaha  tertentu untuk menghadapi situasi yang akan terjadi
selanjutnya (Garnefski dkk, 2001).
Pada dimensi rumination or focus on thought sebagian  responden  berada  pada kategori  tinggi.  Hal  ini  berarti  para mahasiswa yang menjadi responden seringkali  sibuk  memikirkan  bagaimana perasaan  dan  pikiran  mereka  tentang peristiwa negatif yang sudah mereka alami dalam proses menyelesaikan skripsi.
Strategi  ini  termasuk  dalam  strategi regulasi  emosi  kognitif  yang  tidak  adaptif karena  memiliki  keterkaitan  dengan  rasa sedih  (Smith  dkk.,  2016;  Weaver  dkk., 2020  dalam  Rahmah  dkk.,  2021)  dan memiliki  potensi  untuk  memunculkan agresi (Peled & Moretti, 2007; Smith dkk., 2016 dalam Rahmah dkk., 2021).
Berdasarkan  hasil  penelitian  Garnefski dkk.  (2001),  strategi rumination  or  focus on  thought memiliki  korelasi  yang  cukup tinggi  dengan  strategi self-blame dengan nilai  korelasi  sebesar  0,55.  Hal  ini  berarti individu  yang  terlalu  sering  memikirkan bagaimana  perasaan  dan  pikiran  mereka saat  peristiwa  tidak  menyenangkan  telah terjadi  pada  akhirnya  merasa  bahwa merekalah  yang  harus  disalahkan  dan bertanggung jawab atas peristiwa tersebut.
Pada  dimensi positive  refocusing , sebagian  responden  berada  pada  kategori tinggi.  Hal  ini menandakan  bahwa  mereka sering  memikirkan  hal-hal  lain  yang menyenangkan  dan  tidak  berhubungan dengan  kejadian  tidak  menyenangkan  saat
menghadapi  emosi  negatif  dalam  proses mengerjakan skripsi ini daripada memikirkan  apa  yang  sedang  terjadi.  Hal ini  dilakukan  agar  mereka  tidak  merasa terbeban.  Sesuai  dengan  hasil  penelitian Dewajani dan Karnili (2020), mengalihkan perhatian pada hal-hal yang menyenangkan dapat membantu individu untuk merangkai alternatif  berpikir  lebih  positif,  sehingga individu  dapat  terjauhkan  dari  analisis yang  berlebihan  terhadap  kejadian  tidak menyenangkan yang sedang terjadi. Namun demikian,  penerapan  strategi positive refocusing sebaiknya tidak dilakukan dalam jangka panjang. Garnefski dkk.  (2001)  menemukan  bahwa  penerapan strategi positive  refocusing dalam  jangka panjang  justru  akan  menjadi coping yang menghambat  individu  karena coping ini berarti  “melarikan  diri  atau  menghindar” dari masalah yang ada.
Pada dimensi putting into perspective ,  sebagian  responden  berada pada  kategori  tinggi.  Mereka  sering berpikir  bahwa  peristiwa-peristiwa  lain jauh  lebih  buruk  daripada  kesulitan  dalam menyelesaikan skripsi yang sedang dihadapinya  saat  ini.  Hal  ini  memiliki keterkaitan dengan konsep social comparison (Garnefski dkk., 2001).
Menurut  Festinger, social  comparison adalah  perilaku  interaksi  sosial  yang melibatkan kognitif dari  individu  sehingga menghasilkan evaluasi dan penilaian
mengenai  kemampuan  diri  sendiri  dan orang  lain  (Damayamti  &  Saifuddin, 2022).  Individu  yang  melakukan social comparison berarti ia sedang membandingkan  kondisi  dirinya  dengan kondisi orang lain (Damayanti & Saifuddin,  2022). Social  comparison juga berkaitan  dengan  kebersyukuran,  di  mana dengan  melakukan social  comparison , individu  dapat  memunculkan  kesadaran untuk  bersyukur.  Rasa  syukur  berdampak pada  individu  dalam  mengidentifikasi  dan menangani emosi secara positif (Wicaksono  &  Susilawati,  2016  dalam Damayamti & Saifuddin, 2022). Dalam hal ini  berarti  para  responden  menerapkan strategi putting  into  perspective sehingga tetap dapat memiliki rasa syukur di tengah kesulitan  yang  dihadapi  saat  ini  agar mampu  menangani  kesulitan  ini  dengan emosi yang positif.
Sebaliknya, mayoritas responden memiliki  strategi  regulasi  emosi  secara kognitif  dengan  kategori  sangat  rendah pada  dimensi blaming  others .  Artinya, mereka  hampir  tidak  pernah  merasa  orang lainlah yang harus disalahkan dan bertanggung  jawab  atas  kejadian  tidak menyenangkan  dalam  proses  penyelesaian skripsinya. Strategi blaming others memiliki  korelasi  dengan  emotional  well- being,  yaitu  semakin  sering  individu menerapkan  strategi blaming  others ,  maka semakin  rendah  kemampuan emotional
well-being yang  dimilikinya  (Garnefski dkk.,  2001). Emotional  well-being adalah kepuasan  hidup  individu  secara  umum sehingga  terdapat  perasaan  positif  dalam hidupnya,  seperti  kebahagiaan,  minat dalam hidup, dan kenikmatan dalam hidup (Budiarto,  2018).  Berdasarkan  data  yang diperoleh  dalam  penelitian  ini,  mayoritas responden hampir tidak pernah menerapkan  strategi blaming  others ,  yang berarti hal ini  membantunya  untuk memiliki emotional  well-being yang  baik sehingga  tetap  memiliki  perasaan  positif walaupun  sedang  merasakan  kesulitan dalam proses penyusunan skripsi.
Khusus pada dimensi catastrophizing ,  ada  sebagian  responden berada  pada  kategori  tinggi  dan  sangat tinggi  (total  53  responden),  sedangkan sebagian  lagi  berada  pada  kategori  rendah dan  sangat  rendah  (total  50  responden). Catastrophizing merupakan strategi regulasi  emosi  secara  kognitif  yang berkorelasi  dengan emotional  distress (Garnefski dkk., 2001). Emotional  distress adalah reaksi emosional dari individu yang ditampakkan  ketika  menghadapi stressor (Fassah  &  Retnowati,  2014).  Reaksi tersebut  muncul  akibat  adanya  evaluasi terhadap stressor yang dianggap mengancam kesejahteraan individu (Fassah &  Retnowati,  2014).  Mahasiswa  yang menggunakan  strategi  regulasi  emosi secara  kognitif  berupa catastrophizing
pada  kategori  tinggi  dan  sangat  tinggi berarti  saat  menghadapi  tantangan  dalam proses  penyelesaian  skripsi,  mereka  sering atau  bahkan  hampir  selalu  berpikir  bahwa apa yang sudah mereka alami ini jauh lebih buruk  daripada  apa  yang  dialami  orang lain,  serta  terus  memikirkan  betapa buruknya kejadian yang mereka alami. Hal ini  sejalan  dengan  hasil  penelitian  Pettit dkk.  (2010  dalam  Fassah  &  Retnowati, 2014)  yang  menemukan  bahwa  hal-hal yang  memiliki  kaitan  dengan  dunia perkuliahan dapat meningkatkan kecenderungan  individu  untuk  mengalami emotional  distress ,  seperti  tertekan  dan cemas.  jadi,  sebagian  responden  yang sering atau bahkan hampir selalu menerapkan  strategi  ini  dapat  menjadi tertekan  atau  cemas  karena  merasa  bahwa kejadian  yang  dialami  dirinya  jauh  lebih buruk  dibandingkan  orang  lain.  Hal  itu berbanding terbalik dengan sebagian mahasiswa  lainnya  yang  berada  pada kategori  rendah  dan  sangat  rendah,  yaitu saat  mereka  menghadapi  tantangan  dalam proses penyelesaian skripsi, mereka jarang atau bahkan hampir tidak pernah memikirkan  hal-hal  tersebut,  sehingga tidak  mengarahkan  mereka  pada  perasaan tertekan  atau  cemas  karena  mereka  tidak menganggap  kejadian  merekalah  yang merupakan  kejadian  yang  lebih  buruk dibandingkan mahasiswa lain.
Selanjutnya, berdasarkan
pengelompokan  strategi  regulasi  emosi secara  kognitif  menjadi  2  kategori,  yaitu strategi  yang  adaptif  dan  strategi  yang kurang  adaptif,  diperoleh  hasil  bahwa mayoritas  responden  menerapkan  strategi regulasi  emosi  secara  kognitif  yang adaptif, yaitu kategori tinggi sebesar 61,9% responden  diikuti  oleh  kategori  sangat tinggi  sebesar  27,8%.  Pada  kategori strategi yang tidak adaptif, 44,3% responden berada pada kategori sedang dan 33%  responden  berada  kategori  tinggi. Hasil  ini  secara  umum  menunjukkan bahwa secara umum strategi regulasi emosi secara  kognitif  yang  digunakan  oleh sebagian  besar  responden  dalam  proses penyelesaian  skripsi  berupa  strategi  yang adaptif, walaupun ada juga yang menggunakan strategi yang kurang adaptif.
Ketika mahasiswa menggunakan strategi  regulasi  emosi  secara  kognitif berupa positive reappraisal , mereka mampu  menarik  makna  positif  dari kesulitan  yang  sedang  terjadi  dengan tujuan  sebagai  pengembangan  diri.  Carver dkk.  (2001  dalam  Garnefski  dkk.,  2001) menyatakan  bahwa  strategi  ini  dapat membuat  individu  menjadi  lebih  optimis serta mampu meningkatkan self-esteem .
Penggunaan  strategi  regulasi  emosi kognitif  melalui refocusing  on  planning artinya  mahasiswa  memikirkan  langkah yang  hendak  diambil  selanjutnya  dan bagaimana  cara  menangani  kesulitan  yang
sedang  dihadapi,  sehingga  mereka  akan memikirkan  hal  terbaik  apa  yang  dapat mereka  lakukan  untuk  menyelesaikan masalah. Mereka hampir selalu memikirkan  cara  terbaik  yang  dapat dilakukan untuk mengatasi situasi tersebut. Namun  demikian,  penggunaan  strategi  ini belum tentu diikuti dengan perilaku  aktual (Garnefski dkk., 2001).
Strategi  regulasi  emosi  kognitif berupa acceptance yang digunakan
mahasiswa menunjukkan adanya pemikiran bahwa mereka menerima kenyataan  bahwa  peristiwa-peristiwa  yang tidak menyenangkan selama proses pengerjaan skripsi memang terjadi. Misalnya,  dalam  pertanyaan  terbuka  pada kuesioner mereka mengakui bahwa masalah  yang  dihadapi  dalam  proses penyelesaian  skripsi  terjadi  karena  mereka memang bermalas-malasan untuk mengerjakan  skripsi,  kesulitan  dalam mengelola  waktu,  dan  sering  melakukan prokrastinasi.
Penerapan  strategi  regulasi  emosi secara  kognitif  berupa positive  refocusing berarti  individu  memikirkan  hal-hal  yang lebih baik daripada kejadian tidak menyenangkan  yang  sedang  mereka  alami saat  proses  mengerjakan  skripsi,  seperti memikirkan  hal  atau  pengalaman  yang menyenangkan baginya. Penggunaan strategi  ini  dapat  membantu  regulasi emosinya  jika  dilakukan  dalam  jangka
pendek,  namun  akan  merugikan  jika dilakukan  dalam  jangka  waktu  yang  lama (Garnefski dkk., 2001)
Strategi  regulasi  emosi  kognitif berupa putting  into  perspective adalah membandingkan  diri  dengan  orang  lain yang  memiliki  pengalaman  jauh  lebih buruk  daripada  yang  ia  alami  saat  ini, sehingga  individu  merasa  kejadian  yang dialaminya  ini  tidaklah  terlalu  buruk. Terdapat  konsep  perbandingan  sosial  pada strategi  ini,  namun  penerapan  strategi putting  into  perspective terbukti  tidak berkaitan dengan berbagai jenis psikopatologi  yang  dapat  muncul  akibat tindakan  perbandingan  sosial  (Garnefski dkk., 2001).
Strategi regulasi emosi kognitif yang kurang  adaptif,  seperti self-blame adalah pemikiran  di  mana  individu  merasa dirinyalah  yang  harus  disalahkan  atas peristiwa-peristiwa  tidak  menyenangkan yang  sedang  terjadi,  antara  lain  karena mereka  malas,  tidak  memiliki  motivasi, dan melakukan prokrastinasi. Jika mahasiswa  terlalu  sering  menggunakan strategi  ini  saat  menghadapi  kesulitan, maka  kemungkinan  untuk  menjadi  depresi atau terkena gangguan mental lainnya akan semakin besar (Anderson dkk., 1994 dalam Garnefski dkk., 2001).
Strategi  regulasi  emosi  kognitif berupa rumination  or  focus  on  thought adalah  terus  menerus  memikirkan  pikiran
dan  perasaan  individu  saat  mengalami peristiwa  tidak  menyenangkan.  Hal  ini menyebabkan  mahasiswa  merasa  cemas dan  tidak  percaya  diri  dalam  mengerjakan skripsi,  serta  menilai  skripsi  sebagai  hal yang  berat.  Oleh  karena  itu,  strategi  ini kurang  efektif  sebagai coping style  saat menghadapi kesulitan karena dapat mengarah  pada  kecenderungan  depresi (Garnefski dkk., 2001).
Strategi  regulasi  emosi  kognitif berupa catastrophizing adalah  berpikir bahwa peristiwa tidak menyenangkan yang sedang  dialami  saat  ini  jauh  lebih  buruk dibandingkan peristiwa tidak menyenangkan  yang  dialami  orang  lain, dan peristiwa ini adalah peristiwa terburuk yang dapat  terjadi. Coping yang dilakukan dengan  menggunakan  strategi  ini  akan mengarah pada hal-hal maladaptif, emotional  distress ,  atau  bahkan  depresi (Sullivan dkk., 1995 dalam Garnefski dkk.,
2001).
Jika dilihat berdasarkan jenis kelamin  dari  setiap  dimensi  strategi regulasi emosi secara kognitif yang dipakai responden, hasil penelitian memiliki beberapa  perbedaan  dengan  penelitian- penelitian  terdahulu.  Pada  dimensi self- blame ,  hasil  penelitian  menunjukkan bahwa  baik  perempuan  maupun  laki-laki cukup  sering  melakukan  strategi  ini. Berbeda  halnya  dengan  hasil  penelitian milik  Duarte  dkk.  (2015  dalam  Husnianita
&  Jannah,  2021),  yang  menunjukkan bahwa perempuan lebih sering menggunakan strategi self-blame dibandingkan  dengan  laki-laki.  Hal  ini dapat  terjadi  karena  berdasarkan  hasil pengambilan  data  penelitian  oleh  peneliti, responden  laki-laki  juga  kerap  kali menyalahkan dirinya sendiri ketika mereka kesulitan mengerjakan skripsi akibat kemalasan mereka sendiri.
Pada  dimensi acceptance ,  hasil penelitian  menunjukkan  bahwa  mahasiswa perempuan  sering  melakukan  strategi  ini, di mana frekuensi terbesarnya berada pada kategori  tinggi,  tidak  seperti  mahasiswa laki-laki yang frekuensi terbesarnya berada pada  kategori  sangat  tinggi.  Dimensi acceptance adalah  dimensi  yang  adaptif, tetapi  jika acceptance dilakukan  dengan berlebihan  (kategori  sangat  tinggi),  dapat diartikan  sebagai  keputusasaan  (Rahmah, Moeliono  &  Kendhawati,  2021).  Hal  ini menunjukkan  kesamaan  juga  dengan  hasil penelitian  (Husnianita  &  Jannah,  2021) yang melaporkan bahwa perempuan cenderung menggunakan strategi acceptance lebih  adaptif  dibandingkan dengan laki-laki.
Pada dimensi rumination or focus on thought ,  hasil  penelitian  menunjukkan bahwa baik mahasiswa perempuan maupun laki-laki  cukup  sering  melakukan  strategi ini. Berbeda halnya dengan hasil penelitian milik  Husnianita  dan  Jannah  (2021)  yang
menemukan perempuan lebih sering menggunakan  strategi rumination  or  focus on  thought .  Hal  ini  dapat  terjadi  karena berdasarkan  hasil  penyebaran  alat  ukur penelitian, mahasiswa laki-laki juga berfokus  pada  perasaan  dan  pemikiran negatif  saat  mengalami  kesulitan  dalam menyusun  skripsi,  misalnya  saat  merasa kesulitan mencari jurnal pendukung, mereka  hanya  akan  berfokus  pada  hal tersebut hingga mereka kehilangan motivasi untuk terus berusaha.
Pada  dimensi positive  refocusing , hasil penelitian menunjukkan bahwa mahasiswa perempuan lebih sering melakukan  strategi  ini.  Hal  ini  sejalan dengan  hasil  penelitian  Husnianita  dan Jannah  (2021)  yang  menemukan  bahwa perempuan  lebih  sering  untuk  memilih melupakan  masalah  sejenak  dengan  cara memikirkan  hal  lain  yang  menyenangkan dibandingkan segera menyelesaikan permasalahan tersebut.
Pada dimensi refocusing on planning ,  hasil  penelitian  menunjukkan bahwa  baik  perempuan  maupun  laki-laki cukup  sering  melakukan  strategi  ini. Berbeda  halnya  dengan  hasil  penelitian milik  Husnianita  dan  Jannah  (2021)  yang menemukan  bahwa  perempuan  cenderung menggunakan strategi refocusing on planning .  Hal  ini  dapat  terjadi  karena berdasarkan  analisis  data,  mahasiswa  laki- laki  tetap  memikirkan  langkah  dan  cara
terbaik  untuk  mengatasi  kesulitan  dalam penyusunan skripsi.
Pada  dimensi positive  reappraisal , hasil  penelitian  menunjukkan  bahwa  baik perempuan  maupun  laki-laki  cukup  sering melakukan  strategi  ini.  Berbeda  halnya dengan  hasil  penelitian  milik  Husnianita dan  Jannah  (2021)  yang  menemukan bahwa perempuan cenderung menggunakan strategi positive reappraisal . Hal  ini  dapat  terjadi  karena  berdasarkan hasil  penyebaran  alat  ukur  penelitian, mahasiswa  laki-laki  tetap  menarik  makna positif dari kesulitan yang sedang ia alami, misalnya seperti kesulitan dalam mengatur waktu,  mereka  akan  memikirkan  hal  apa yang dapat mereka lakukan agar tidak lagi merasa kesulitan dalam mengatur waktu.
Pada dimensi putting into perspective ,  hasil  penelitian  menunjukkan bahwa  baik  perempuan  maupun  laki-laki cukup  sering  melakukan  strategi  ini. Belum  ada  penelitian  terdahulu  yang mengungkap  perbedaan  strategi putting into  perspective antara  perempuan  dengan laki-laki,  sehingga  hal  ini  merupakan temuan  yang  baru.  Baik  perempuan maupun  laki-laki  cukup  sering  melakukan strategi  ini  karena  mayoritas  responden ternyata  menggunakan  strategi  regulasi emosi kognitif berupa putting into perspective saat  menghadapi  kesulitan dalam  proses  penyelesaian  skripsi,  yaitu berpikir  bahwa  orang  lain  mengalami
kesulitan  yang  jauh  lebih  buruk  daripada yang mereka alami.
Pada  strategi  regulasi  emosi  kognitif berupa catastrophizing ,  tidak  tampak  pola yang  terlalu  jelas.  Baik  pada  responden perempuan  maupun  laki-laki,  ada  yang menggunakan  strategi  ini,  namun  ada  juga yang  tidak  menggunakannya.  Akan  tetapi, frekuensi  terbanyak  pada  responden  laki- laki berada pada kategori rendah, sedangkan frekuensi terbanyak pada responden perempuan berada pada kategori tinggi  dan  rendah.    Pada  satu  sisi,  hal  ini didukung  oleh  hasil  penelitian  milik Husnianita  dan  Jannah  (2021)  yang menemukan  bahwa  perempuan  cenderung menggunakan strategi catastrophizing karena perempuan lebih  menekankan pada beratnya kesulitan yang tengah ia lalui. Hal ini berbeda dengan laki-laki yang cenderung  lebih  santai  saat  berhadapan dengan stressor yang berasal dari kehidupan  akademik  (Rohmatillah  & Kholifah, 2021).
Dimensi  terakhir  adalah  dimensi blaming  others ,  di  mana  dimensi  ini merupakan dimensi yang memiliki frekuensi  terbanyak  pada  kategori  sangat rendah,  baik  pada  responden  perempuan maupun  laki-laki.  Hal  ini  dapat  terjadi karena  menurut  responden  mereka  telah mengetahui    bahwa  kesulitan-kesulitan yang  terjadi  berasal  dari  dalam  dirinya, sehingga mereka lebih cenderung
menyalahkan  diri  sendiri  dibandingkan dengan menyalahkan orang lain.
Jika  dilihat  berdasarkan  semester yang  telah  dilalui,  responden  dalam penelitian ini berada semester 7, 9, 11, dan 13.  Sesuai  dengan  kategori  periode  usia menurut  Arnett  (2001),  individu  yang berusia  18  hingga  25  tahun  berada  pada masa emerging  adulthood ,  yang  ditandai dengan  adanya  ide-ide  yang  baru,  cara berpikir  yang  baru,  eksplorasi  pada  setiap aspek  kehidupan,  menempuh  pendidikan untuk  mengembangkan  pengetahuan  dan keterampilan  dalam  diri  yang  digunakan sebagai  dasar  untuk  pekerjaan  di  masa depan.  Berdasarkan  data  penelitian  ini, didapati  bahwa  sebagian  besar  responden memiliki  persentase  yang  tinggi  pada strategi  regulasi  emosi  kognitif  yang adaptif, seperti positive reappraisal , refocusing on planning , acceptance , positive refocusing , refocusing on planning , positive reappraisal , dan putting into perspective . Dapat terlihat bahwa para responden  yang  telah  memasuki  periode emerging adulthood mampu menggunakan cara  berpikir  dan  mengembangkan  ide-ide untuk  mengelola  emosi  negatif  yang dialami dalam proses menyelesaikan skripsi,  di  mana  kedua  hal  ini  mengacu pada  strategi refocusing  on  planning (pemikiran  mengenai  langkah  yang  akan diambil  selanjutnya  dan  bagaimana  cara menangani  kejadian  negatif  yang  sudah
dialaminya).  Penggunaan  cara  berpikir yang  baru  sehingga  mengembangkan  ide baru,  yang  disebut  juga  berpikir  kreatif, dapat membantu individu untuk menemukan metode baru dalam menyelesaikan  kesulitan  yang  sedang dialami (Pakpahan & Simbolon, 2018).

## Kesimpulan
Kesimpulan  penelitian  ini  adalah bahwa  strategi  regulasi  emosi  secara kognitif  yang  digunakan  oleh  responden penelitian  ketika  menghadapi  tantangan dalam proses penyelesaian skripsi mencakup  strategi  yang  adaptif  (yaitu positive reappraisal , refocusing on planning,  acceptance , positive  refocusing , dan putting  into  perspective )  maupun strategi  yang  kurang  adaptif  (yaitu self- blame , rumination  or  focus  on  thought , dan catastrophizing ).  Strategi  regulasi emosi  secara  kognitif  yang  paling  sering digunakan  oleh  mahasiswa  ialah positive reappraisal (berpikir  bahwa  kesulitan yang  dialami  dapat  dijadikan  sebagai pembelajaran) dan refocusing on planning (memikirkan  hal  terbaik  apa  yang  dapat dilakukan  untuk  menyelesaikan  masalah). Strategi  regulasi  emosi  secara  kognitif yang paling jarang dipakai adalah blaming others (menyalahkan  orang  lain),  karena mahasiswa berpikir bahwa skripsi merupakan  tanggung  jawab  dari  diri sendiri  dan  bukan  tanggung  jawab  orang
lain. Terdapat perbedaan antara mahasiswa yang  berjenis  kelamin  laki-laki  dan perempuan pada strategi positive refocusing dan catastrophizing ,  yaitu responden perempuan lebih sering melakukannya dibandingkan dengan responden laki-laki.
Saran. Bagi peneliti lanjutan, disarankan untuk memakai teknik sampling yang  lebih  representatif  dan menggunakan  partisipan  dengan  jumlah yang lebih besar. Hasil penelitian ini dapat dikembangkan lebih lanjut pada partisipan dari  bidang  ilmu  dan  tingkat  pendidikan yang  berbeda,  serta  dieksplorasi  untuk penyusunan  model  teoritik  regulasi  emosi secara kognitif pada konteks Indonesia.

## Daftar Pustaka
Amalia,  M.,  Daud,  M.,  &  Zainuddin,  K.
(2021).  Strategi  regulasi  emosi  pada remaja  yang  memiliki  orangtua overprotective. Jurnal Psikologi Talenta  Mahasiswa , 1 (2),  27–43. Diunduh dari
https://ojs.unm.ac.id/jtm/article/view/
27-43/12794
Arnett,  J.  J.  (2001). Adolescence  and emerging  adulthood:  A  cultural approach (6th ed.). Pearson Education.
Garnefski,  N.,  Den  Kommer,  T.  Van,
Kraaij,  V.,  Teerds,  J.,  Legerstee,  J., & Onstein, E. (2002). The
relationship between cognitive emotion  regulation  strategies  and emotional problems: comparison between  a clinical  and  a  non-clinical sample. European Journal of Personality , 16 (5), 403–420.
https://doi.org/10.1002/per.458
Garnefski, N., Kraaij, V., & Spinhoven, P.
(2001). Negative life events, cognitive  emotion  regulation  and emotional problems. Personality and Individual  Differences , 30 (8),  1311–
1327.  https://doi.org/10.1016/S0191-
8869(00)00113-6
Gross,  J.  J.  (2014). Handbook  of  emotion regulation (2nd ed.). Guilford Press.
Husnianita,  V.  M.,  &  Jannah,  M.  (2021).
Perbedaaan  regulasi  emosi  ditinjau dari  jenis  kelamin  pada  kelas  X sekolah  menengah  atas  boarding school. Character:  Jurnal  Penelitian Psikologi , 8 (5).
Kumala,  H.  K.,  &  Darmawanti,  I.  (2022).
Strategi regulasi emosi pada mahasiswa  dengan  banyak  peran.
Character:
Jurnal Penelitian
Psikologi , 9 (3), 19–29.
McRae,  K.  (2016).  Cognitive  emotion regulation:  a  review  of  theory  and scientific  findings. Current  Opinion in Behavioral Sciences , 10, 119-124.
Pakpahan, N. M., & Simbolon, M. (2018).
Meningkatkan  kemampuan  berpikir kreatif matematis siswa SMP melalui
model  pembelajaran  search,  solve, create, and share dan model problem centered  learning. Jurnal  Padegogik ,
1 (2),
48–60.
https://doi.org/https://doi.org/10.359 74/jpd.v1i2.656
Rahmah,  A.  M.,  Moeliono,  M.  F.,  & Kendhawati,  L.  (2021).  Strategi regulasi  emosi  kognitif  pada  pra- remaja  usia  9-12  tahun. Journal
Psikogenesis , 9 (1), 13–29.
https://doi.org/10.24854/jps.v9i1.150 7
Rahmah,  D.  D.  N.,  &  Fahmie,  A.  (2019). Strategi  regulasi  emosi  kognitif  dan stres  kerja  petugas  kebersihan  jalan raya  wanita. Psikostudia:  Jurnal Psikologi , 8 (2), 88–98.
Rohmatillah,  W.,  &  Kholifah,  N.  (2021).
Stress  akademik  antara  laki-laki  dan perempuan  siswa  school  from  home. Jurnal  Psikologi:  Jurnal  Ilmiah
Prodi Psikologi
Universitas Yudharta  Pasuruan , 8 (1),  38–52. https://doi.org/10.35891/jip.v8i1.264
8
Rusmaladewi,  Indah,  D.  R.,  Kamala,  I.,  & Anggraini, H. (2020). Regulasi emosi pada mahasiswa selama proses pembelajaran daring di program studi PG-PAUD FKIP UPR. Jurnal Pendidikan  Dan  Psikologi  Pintar Harati , 16 (2), 33–46.
Setianingsih, E. S., Sukamto, S.,
Purnamasari,  V.,  &  Ardiyanto,  A.
(2021).  Pengaruh  pandemi  covid-19
terhadap kecemasan mahasiswa
tingkat  akhir  PGSD  di  Universitas PGRI Semarang. Wawasan Pendidikan , 1 (2), 255–263.
https://doi.org/10.26877/wp.v1i2.903
4
Widigda,  I.  R.,  &  Setyaningrum,  W.
(2018). Kecemasan mahasiswa pendidikan  matematika  universitas riau  kepulauan  dalam  menghadapi skripsi. Jurnal Pendidikan
Matematika  Dan  Sains , 6 (2),  190–
199.
Zain,  M.  I.,  Radiusman,  R.,  Syazali,  M.,
Hasnawati, H., & Amrullah, L. W. Z.
(2021). Identifikasi kesulitan mahasiswa dalam penyusunan skripsi prodi  PGSD  Universitas  Mataram.
Tunjuk  Ajar:  Jurnal  Penelitian  Ilmu Pendidikan ,
4 (1), 73–85.
https://doi.org/10.31258/jta.v4i1.73-
85