## APLIKASI PANDUAN DIET BERDASARKAN ASUPAN MAKANAN DAN OLAHRAGA BERBASIS ANDROID
Deni Erlansyah 1) , Pegi Satias Dea 2*)
1.2 Fakultas Sains Teknologi, Universitas Bina Darma email: 1 deni@binadarma.ac.id , 2 191410036@studen.binadarma.ac.

## Abstract
Technological developments are growing very quickly, including in the field of smartphones. Health is a primary human need, health can also be obtained through diet and exercise, but people lack the knowledge to regulate diet and exercise patterns, resulting in people becoming overweight or obese, in the current era 55.6% of people choose fast food because they are considered quick and easy to find. Obesity occurs due to an unbalanced and excessive diet without looking at the macro nutrients consumed.  In  Indonesia  within  10  years  there  has  been  a  significant  increase  in  obesity,  in  2007 10.5%  to  21.8%  in  2018  and  will  increase  every  year.  Obesity  also  carries  a  risk  of  developing diseases  such  as  diabetes  mellitus,  hypertension,  cancer,  heart  disease  and  metabolic  or  non- metabolic diseases. To minimize this, you can do it with a diet process. Problems that often occur when dieting are the presence of wrong information or extreme dieting and the use of diet drugs which can trigger other diseases, and finally, inconsistent behavior. Seeing this problem, the solution that can be proposed is an Android-based diet guide application based on food intake and exercise that can implement a diet effectively and efficiently. The technology currently being developed is Android- based smartphone technology, and by using Android, which is widely used today, it will be easy for users of this weight loss program application to use it. The system development method that will be used to create this application is the Waterfall method. The result of this research is an Android-based diet guide application based on food intake and exercise, which can help people in the diet process. The conclusion of this research was to successfully create an Android-based diet guide application based  on  food  intake  and  exercise  using  the  waterfall  system  development  methodology.  This application is able to guide users to go on a diet, and has been applied to the author with the result of losing 1 kg of weight in one week.

## Keywords: Application, Diet, Android

## Abstrak
Perkembangan  teknologi  semakin  berkembang  sangat  cepat  termasuk  dibidang  ponsel  cerdas (smartphone).  Kesehatan  merupakan  kebutuhan  utama  manusia,  kesehatan  juga  dapat  diperoleh melalui pola makan dan olahraga, namun masyarakat kurang memiliki pengetahuan untuk mengatur pola  makan  dan  olahraga sehingga  mengakibatkan  masyarakat  mengalami kelebihan  berat  badan atau obesitas, diera saat ini 55,6 % masyarakat memilih fast food dikarenakan dianggap cepat dan mudah ditemukan. Obesitas terjadi karena adanya pola makan yang tidak seimbang dan berlebihan tanpa melihat makro nutrisi yang dikonsumsi. Di Indonesia dalam waktu 10 tahun terjadi peningkatan obesitas  yang  cukup  relevan,  pada  tahun  2007  10,5%  menjadi  21,8%  di  tahun  2018  dan  akan meningkat  setiap  tahunnya.  Obesitas    juga  beresiko  mengalami  penyakit  seperti  diabetes  melitus, hipertensi, kanker, jantung, dan penyakit metabolik ataupun non metabolik. Untuk meminilasir itu bisa  dilakukannya  dengan  proses  diet.  Permasalahan  yang  sering  terjadi  pada  saat  diet  adalah adanya informasi yang salah atau melakukan diet ekstrem dan penggunaan obat-obatan diet yang dapat memicu timbulnya penyakit lain, serta yang terakhir adanya prilaku kurang konsisten. Melihat permasalahan  tersebut,  maka  solusi  yang  bisa  diusulkan  adalah  sebuah  aplikasi  panduan  diet berdasarkan asupan makanan dan olahraga berbasis android yang dapat menerapkan diet secara efektif  dan  efisien.  Teknologi  yang  sedang  berkembangkan  saat  ini  adalah  teknologi  smartphone berbasis android, dan dengan menggunakan android yang banyak digunakan saat ini maka pengguna aplikasi  program  penurunan  berat  badan  ini  akan  mudah  dalam  menggunakannya.  Metode pengembangan sistem yang akan digunakan pada pembuatan aplikasi ini adalah metode Waterfall. Hasil dari penelitian ini adalah aplikasi panduan diet berdasarkan asupan makanan dan olahraga
berbasis  android,  yang  dapat  membantu  masyarakat  dalam  melakukan  proses  diet.  kesimpulan penelitian ini berhasil membuat aplikasi panduan diet berdasarkan asupan makanan dan olahraga berbasis  android  yang  memakai  metodologi  pengembangan  sistem  waterfall.  Aplikasi  ini  mampu membimbing pengguna untuk melakukan diet, dan sudah diterapkan kepada penulis yang hasilnya bisa turun berat badan 1 kg perminggunya.

## Kata Kunci: Aplikasi,  Diet,  Android

## 1. PENDAHULUAN
Teknologi  berkembang  sangat  pesat, termasuk  dalam  bidang  smartphone.  Di kalangan masyarakat pada saat ini smartphone telah  menjadi  kebutuhan  utama  (Hermawan, 2019),  banyak  berbagai  hal  yang  dapat dilakukan dengan hanya memakai smartphone ,  mulai  dari  komunikasi,  hiburan, atau  mendapatkan  informasi  dan  kemudahan bagi  pengguna(Daeng  et  al.,  2017).  Berbagai aplikasi pun di ciptakan untuk mempermudah mendapatkan  informasi  yang  dibutuhkan. Setiap  smartphone  memiliki  sistem  operasi untuk menjalankan aplikasi yang ada didalam smartphone, yaitu salah satunya sistem operasi berbasis android. Sistem  operasi  berbasis andoid yang bersifat open source Sapri (2023) , memungkinkan  pengembang  aplikasi  dapat secara  bebas  memodifikasi  dan  redistribusi, banyak jenis aplikasi yang tersedia di android sehingga dapat mempermudah kesulitan yang dihadapin.  Menurut  Badan  Pusat  Statistik (BPS),  pada  tahun  2022,  67,88%  penduduk Indonesia  berusia  5  tahun  ke  atas  akan memiliki smartphone.
Banyak  jenis  aplikasi  yang  ada  di smartphone  yaitu  salah  satunya  aplikasi kesehatan(Rahmawati et al., 2023). Kesehatan merupakan  kebutuhan  utama  yang  harus dimiliki  manusia(Ningsih  &  Rahyuni  (2023), makanan dan olahraga adalah salah satu faktor untuk  mendapatkan  kesehatan  (Sundana  & Simanjuntak,  2023).  Namun  kebanyakan masyarakat  sudah  tidak  mengatur  pola  hidup sehat (Pangkahila, 2013), dikarenakan padatnya  aktivitas  sehingga  tidak  melakukan olahraga  (Khairuddin,  2017)  dan  diera sekarang  ini  banyaknya  makanan  instan  atau fast  food (Pamelia,  2018)  mengonsumsi fast food yang   semakin   sering mempunyai  resiko 2,47  kali  mengalami  obesitas (Sitorus et al.,
2020),  masyarakat  yeng  sering  mengonsumsi fast food 55,6% )(Indahwati et al., 2017), yang membuat masyarakat lebih memilih makanan yang  cepat  saji  karena  dianggap  cepat  dan mudah ditemukan, tanpa memikirkan kandungan  yang  ada  didalamnya  tanpa
memikirkan  efek  samping  untuk  kesehatan . Keseimbangan mengonsumsi makanan menjadi  faktor  yang  sangat  penting  untuk kesehatan  dan  metabolisme  didalam  tubuh (Mastuti et al., 2023). Pola makan tidak sehat seperti  mengonsumsi  makanan  instan  dan kurangnya berolahraga dapat memicu timbulnya obesitas atau penyakit lain (Siregar, 2023).  Obesitas  terjadi  karena  adanya  pola makan yang tidak seimbang Yensi (2023) dan berlebihan  tanpa  melihat  makro  nutrisi  yang dikonsumsi, maka dari itu adanya lemak yang berlebihan  didalam  tubuh.  Kondisi  ini disebabkan  oleh  adanya  jumlah  energi  yang masuk  lebih  tinggi  dari  pada  jumlah  energi yang keluar.
Di Indonesia dalam waktu 10 tahun terjadi peningkatan obesitas yang cukup relevan, pada tahun  2007  10,5%  menjadi  21,8%  di  tahun 2018  (Riskesdas,  2018),  dan  akan  meningkat setiap  tahunnya.  Pada  tahun  2014,  lebih  dari 1,9 miliar orang dewasa kelebihan berat badan, dari  jumlah  tersebut  lebi  dari  600  juta mengalami  obesitas,  39%  kelebihan  berat badan dan 13% mengalami obesitas (Kemenkes,  2018).  Obesitas    juga  beresiko mengalami  penyakit  seperti  diabetes  melitus, hipertensi,  kanker,  jantung,  dan  penyakit metabolik ataupun non metabolik (Day, 2023).
Menjaga  kesehatan  dengan  pola  makan dan olahraga dapat dilakukan dengan program diet  (Khodija  et  al.,  2023).  Dengan melakukannya kegiatan diet dapat meminimalisir resiko terkena serangan penyakit  (Kirana  et  al.,  2023).  Olahraga teratur  dan  menjaga  pola  makan  dapat menurunkan  berat  badan  (Saras,  2023), menjaga  bentuk  tubuh  tetap  ideal  dan  stabil, dan  masih  banyak  lagi  manfaat  lainnya. Namun  pada  saat  melakukan  diet  sering terjadi  permasalahan  seperti  memperoleh informasi  yang  salah  seputar  diet,  diet  yang terlalu ekstrem, dan penggunaan obat-obatan diet  yang  dapat  memicu  timbulnya  penyakit lain  (HUTAPEA,  2023).  Serta  yang  terakhir adanya  prilaku  kurang  konsisten  pada  saat melakukan  program  diet  (Febriana  & Fayasari,  2023).  Untuk  bisa  menerapkan
program diet secara efektif dan efisien maka diperlukannya pendampingan seperti aplikasi yang mampu memandu rencana diet berbasis android .
Peranan teknologi informasi dalam kehidupan  sangat  dibutuhkan  kini  program diet  pun  ikut  serta  dalam  perkembangan teknologi agar
bisa mempermudah masyarakat  dalam  melakukan  program  diet. Dengan  menggunakan android yang  saat  ini cakupannya  luas  maka  pengguna  aplikasi panduan diet ini akan mudah digunakan oleh pengguna. Berdasarkan uraian latar belakang ini  maka  peneliti  akan  membuat  sebuah aplikasi berbasis android akan dibuat dengan judul “ Aplikasi  Panduan  Diet  Berdasarkan Asupan  Makanan  Dan  Olahraga  Berbasis Android” yang  akan  menggunakan  metode waterfall sebagai  acuan  dalam  pembuatan aplikasi.  Tahapan  metode  waterfall  yaitu  : Requirement  Analysis , System  and  Software Design , Implementation  and  Unit  Testing , Integration  and  System  Testing , Operation and  Maintenance (Aceng  Abdul  Wahid, 2020).

## 2. METODE PENELITIAN
Metode penelitian  yang digunakan adalah Kualitatif. Penelitian kualitatif adalah memahami suatu kodisi dengan mengarahkan pada pendeskripsian secara rinci dan mendalam  mengenai  dalam  suatu  konteks yang  natural  tentang  apa  yang  sebenernya terjadi di lapangan (Fadli, 2021).

## 2.1 METODE DIET
Metode diet yang akan digunakan dalam aplikasi  ini  adalah  metode intermittent Fasting. Menurut Kusumah (2022) Intermittent  Fasting adalah  intervensi  diet dengan  cara  membatasi  waktu  makan  hingga 46 jam dan memperpanjang puasa malam dari 12 hingga 18 atau 20 jam. Sedangkan menurut Makarim  (2023) Intermittent  Fasting atau  IF merupakan salah satu metode diet dengan cara mengatur  jam  makan atau  membatasi mengonsumsi makanan di jam-jam tertentu. Berdasarkan definisi diatas, dapat disimpulkan bahwa intermittent fasting adalah metode diet dengan cara mengatur jam makan tertentu.  Contoh  jam  makan Intermittent Fasting, jendela  makan  16/8  dengan  cara melewatkan  sarapan  dan  membatasi  waktu
makan  harian  hingga  8  jam  dan  16  jamnya berpuasa. Misal makan di jam 10 pagi sampai jam 6 sore, diluar itu tidak boleh mengonsumsi apapun  kecuali  air  putih,  metode  ini mengharuskan  berpuasa  selama  16  jam. Berikut  efek  yang  terjadi  untuk  tubuh  saat melakukan diet metode Intermittent Fasting:
1. Hormon  pertumbuhan  manusia  akan meningkat  sebanyak  lima  kali  lipat, proses ini bermanfaat untuk menghilangkan  lemak  dan  penambahan masa otot.
2. Kadar  insulin  akan  turun  drastic  dan sesnsitivitas  insulin  akan  meningkat  hal ini  membuat  tingkat  insulin  yang  lebi rendah akan membuat lemak tubuh yang tersimpan menjadi lebi mudah digunakan.
3. Berpuasa akan memulai perbaikan sel ini termasuk autophagy, yaitu  sel  akan mencerna  dan  membuang  protein  tua yang menumpuk didalam sel.
4. Akan  ada  perubahan  fungsi  gen  yang berkaitan  dengan  umur  panjang  dan perlindungan penyakit.

## 2.2 METODE PENGEMBANGAN SISTEM
Metode  pengembangan  sistem  yang  akan digunakan dalam penelitian ini adalah metode waterfall . Metode waterfall adalah salah  satu model System Development Life Cycle (SDLC) yang  sering  digunakan  dalam  pengembangan sistem informasi atau perangkat lunak. Model waterfall menggunakan pendekatan sistematis dan  berurutan  (Aceng  Abdul  Wahid,  2020). Tahapan metode waterfall yaitu : Requirement Analysis , System  and  Software  Design ,
Implementation and Unit Testing , Integration and System Testing , Operation and Maintenance (Supiyandi et al., 2022)
Gambar 1. Tahapan Metode Waterfall Sumber: (Supiyandi et al., 2022)
a. Requirement Analysis (Analisis Kebutuhan) Sebelum  melakukan  penelitian,  peneliti melakukan pengumpulan informasi kebutuhan pengguna terhadap prangkat lunak. Informasi dapat dikumpulkan dengan cara
wawancara tanya jawab kepada pengguna yang mengalami berat badan berlebih atau obesitas. Informasi  yang  didapat  kemudian dianalisis sehingga dapat memenuhi kebutuhan pengguna.
Proses  kegiatan  diet  saat  ini  masi  banyak masyarakat  kesuliatan  untuk  menurunkan berat badan, permasalahan yang sering terjadi yaitu  salahnya  informasi  seputar  diet,  diet terlalu eksrem, dan adanya penggunaan obat- obataan  pada  saat  melakukan  diet.  Sehingga mendapatkan kebutuhan mengenai aplikasi ini yaitu :
1. Aplikasi  yang  akan  dibangun  dapat membantu dalam melakukan proses diet.
2. Pengguna  dapat  melihat  informasi  terkait pola  makan  mulai  dari  bahan  makanan sampai  cara  memasak  dan  gerakana olahraga  yang  akan  disesuaikan  menurut berat badan.
3. Sistem juga dapat menampilakan informasi seputar diet.
b. System  and  Software  Design (Desain
Sistem) Pada fase ini dilakukan untuk
mendefinisikan  kebutuhan  dan  menentukan proses  apa  saja  yang  digunakan. Penenelitian ini menggunakan pemodelan Unifield Modeling Language (UML)  (Putra &
Andriani,  2019)  yang  terdiri  dari use  case diagram dan activity  diagram sebagai  alat bantu  pemodelan  yang  dapat  dilihat  sebagai berikut:
Gambar 2. Use Case Diagram
Dalam use case terdapat 2 (dua) aktor yaitu user  dan  admin.  Pengguna  atau  user  pada sistem dapat melihat informasi awal pembukaan  aplikasi  kemudian  user  akan diarahkan pertanyaan masalah seputar kesehatan,  kemudian  user  melakukan  input data  awal  dan  akan  memilih  hari  untuk olahraga  dan  makanan.  Terdapat  5  menu utama yang telah tersedia diaplikasiyaitu menu makanan, menu olahraga, menu laporan, menu informasi,  dan  menu  profile.  Selanjutnya, admin dapat mengelolah dan menginput menu makanan  terbaru  dan  olahraga  serta  dapat mengupdate informasi yang ada diaplikasi.
Gambar 3. Activity Diagram
Diagram  aktivitas (activity  diagram) untuk menampilkan beberapa aktivitas yang dilakuka pada palikasi panduan diet berdasarkan  asupan  makanan  dan  olahraga berbasis android .  Pengguna  dapat  melihat informasi awal pembukaan aplikasi kemudian pengguna  akan  memilih  masalah  kesehata, selanjutnya  pengguna  akan  melakukan  input datapengguna,  selanjutnya akan  diarahkan  ke pemilihan  hari  untuk  olahraga  dan  makanan. Pengguna juga dapat memilih menu yang ada didalam  aplikasi,  dapat  dilihat  dan  dibaca pengguna.
c. Implementation and Unit Testing (Implementasi dan Pengujian Unit)
Tahap  ini  perancangan  perangkat  lunak mengubah  dari  desain  menjadi  serangkaian program  atau  unit.  Untuk  mengubah  sebuah desain menjadi aplikasi peneliti menggunakan
tool  dalam  pembuatan  aplikasi  ini  yaitu Android  Studio dengan  bahasa  pemrograman java  dan  MySQL  sebagai  databasenya. Sesudah  pengkodean  selesai  lalu  akan dilakukan  testing  sistem  yang  telah  dibuat, testing dilakukan untuk mengetahui kesalahan-kesalahan  sistem  dan  kemudian akan  diperbaikin.  Pengembangan  aplikasi  ini dilakukan dari awal hingga akhir.
d. Integration and System Testing (Integrasi dan Pengujian)
Selanjutnya  tahap  testing    yaitu  sistem yang baru akan diuji kegunaan dan
keefektifannya kemudian didapatkannya kekurangan  dan  kelemahan  sistem  yang  akan dilakukan perbaikan terhadap aplikasi sehingga  aplikasi  menjadi  lebih  baik  dan berjalan  dengan  lancar.  Aplikasi  yang  telah selesai  melewati  proses  pengujian,  sehingga bisa memenuhi kebutuhan sistem.
e. Operation and Maintenance (Pemeliharaan) Tahapan  ini  merupakan  tahapan  akhir metode waterfall yaitu  pemiliharaan,  aplikasi yang  telah  dibuat  tentunya  akan  mengalami perubahan. Perubahan atau pembaharuan bisa terjadi  karena  penambahan  fitur-fitur  terbaru dan juga perbaikan terhadap sistem eror yang mengalami kerusakan.

## 3. HASIL DAN PEMBAHASAN

## 3.1 HASIL
Hasil  dari  penelitian  ini  adalah  aplikasi panduan diet berdasarkan asupan makanan dan olahraga  berbasis android yang  ditujukan kepada  masyarakat  yang  ingin  melakukan proses  diet.  Pengguna  dapat  menggunakan aplikasi  ini  untuk  mempermudah  melakukan proses diet yang menyediakan pola makan dan olahraga serta informasi terkait diet.  Aplikasi ini  berguna  untuk  masyarakat  agar  pengguna bisa  melakukan  proses  diet  dengan  bantuan handphone .
Adapun  fitur-fitur  yang  terdapat  pada aplikasi  panduan  diet  berdasarkan  asupan makanan  dan  olahraga  berbasis  android  ini yaitu  menu  makanan  yang  terdapat  resep makan  pagi,  cemilan,  dan  makan  sore,  menu olahraga yang menampilkan gerakan olahraga berdasarkan berat badan dan bisa di setalarm, kemudian  menu  informasi  yang  berisi tentangan  informasi  seputar  diet,  lalu  menu
laporan  yang  beisi  grafik  penurunana  berat badan  atau  kenaikan  berat  badan,  dan  yang terakhir  yaitu  menu  saya  atau  profil  ynag memuat  informasi  data  pengguna  yang  dapat diupdate pengguna.

## 3.2 PEMBAHASAN
Adapun pada tahapan ini akan ditampilkan hasil  tampilan  dan  telah  dilakukannya  proses coding. Adapun  hasil  tampilan  aplikasi panduan diet berdasarkan asupan makanan dan olahraga  yang  telah  dibuat  dapat  dilihat  pada struktur berikut:
Gambar 4. Struktur Aplikasi Panduan Diet Berdasarkan Asupan Makanan dan Olahrag Berbasis Android
Struktur  diatas  merupakan  struktur aplikasi  panduan  diet  berdasarkan  asupan makanan dan olahraga berbasis android yang terdiri  dari  beberapa  bagian.  Struktur  diawali dengan  Home  kemudian  bercabang  menjadi Makanan,  Olahraga,  Informasi,  Laporan, Saya.  Menu  makanan  merupakan  form  yang menampilkan  menu  resep  makanan  untuk dikonsumsi  dan  disertai  cara  memasak. Selanjutnya  menu  olahraga  form  yang menampilkan  hari  untuk  olahraga  dan gerakkan  olahraga  serta  bisa  diset  alarm. Kemudian  menu  informasi  menampilkan praturan  diet  dan  menampilkan  berbagai informasi  seputar  diet.  Menu  laporan  beriisi grafik  penurunan  atau  kenaikan  berat  badan yang  bisa  diupdate  pengguna,  dan  yang terakhir  menu  saya  yang    menampilkan  data pengguna  atau  profil  yang  bisa  di  update pengguna.
Selanjutnya hasil akhir dari tampilan halaman informasi  ynag  berjalanan  pada  handphone, aplikasi ini memiliki submenu sebagai berikut: a. Halaman Input Data Awal
Pada  halaman  input  data  awal  merupakan halaman  untuk  masuk  kedalam  aplikasi,
pengguna  harus  memasukkan  atau  mengisi form yang meliputi nama, jenis kelamin, tinggi badan,  berat  badan,  umur,  dan  target  berat badan pada aplikasi. Kemudian pengguna bisa menekan  tombol  Proses  untuk  lanjut  ke halaman  berikutnya  yaitu  halaman  memilih hari untuk olahraga. Berikut tampilan halaman input data awal:
Gambar 5. Halaman Input data Awal
b. Halaman Memilih Hari Olahraga Halaman memilih hari olahraga merupakan halaman  setelah  pengguna  memasukkan  data diri,  kemudian  menampilkan  pilihan  hari untuk  olahraga  yang  dapat  dijalankan  dalam aplikasi  ini.  Pengguna  dapat  memilih  hari sesuai dengan apa yang diinginkan, kemudian setelah memilih hari pengguna akan menekan tombol  nexs  untuk  melanjutkan  ke  halaman tampilan  berikutnya.  Berikut  adalah  tampilan halaman memilih hari olahraga:
Gambar 6. Halaman Memilih Hari Olahraga
c. Halaman Utama Halaman  utama  merupakan  halaman  yang menampilan  menu  utama,  terdapat  5  (lima) menu  utama  yang  disediakan  pada  aplikasi panduan diet berdasarkan asupan makanan dan olahraga  berbasis android. Menu  utama tersebut yaitu Menu Makanan, Menu Olahraga,  Menu  Laporan,  Menu  Informasi, dan  menu  saya.  Berikut  adalah  tampilan halaman utama:
Gambar 7. Halaman Utama d. Halaman Makanan
Halaman menu makanan yang menampilan menu-menu makanan yang tersedia, pengguna mendapatkan informasi seputar makanan yang perlu  diterapkan  setiap  harinya  menu  akan berbeda-beda setiap harinya tersedia dari hari
Senin, Selasa, Rabu, Kamis, Jumat, Sabtu, dan minggu.  Berikut  adalah  tampilan  halaman makanan:
Gambar 8. Halaman Makanan
e. Halaman Menu Makanan Harian
Halaman  makanan  harian  merupakan halaman  yang  menyediakan  informasi menu  makanan,  nama  resep,  bahan  untuk memasak,  dan  cara  memasak,  tersedia dengan  bahan-bahan  makanan  yang  ada dirumah  atau  yang  mudah  didapat. Tersedia  2  kali  makan  besar  yaitu  makan pagi  dan sore hari, kemudian 1 kali untuk cemilan. Berikut adalah tampilan halaman makanan harian:
Gambar 9. Halaman Makanan Harian
f. Halaman Olahraga
Halaman  menu  olahraga  yang  menampilan hari-hari olahraga yang telah dipilih pengguna diawal input memilih hari olahraga dan bisa di set  alarmnya,  jadi  pengguna  tidak  akan terlewat hari dan jam ketika ingin melakukan olahraga. Ketika salah satu dipilih maka akan menampilakan olahraga yang tersedia. Berikut adalah tampilan halaman olahraga :
Gambar 10. Halaman Olahraga
g. Halaman Olahraga Harian
Halaman  olahraga  harian  merupakan halaman  yang  setelah  dipilih  hari  untuk olahraga,  kemudian  menampilkan  daftar jenis  olahraga  yang  perlu  diterapkan, ketika  dipilih  salah  satu,  maka  akan menampilakan gerakan olahraga. Gerakkan-gerakan  olahraga    ini  bisa  di play akan disesuaikan menurut berat badan pengguna. Berikut adalah tampilan olahraga harian:
Gambar 11. Halaman Olahraga Harian
h. Halaman Laporan
Halaman  laporan  merupakan  halaman  grafik penurunana  berat  badan  atau  kenaikan  berat badan pengguna, yang bisa diupdate penggguna. Ketika target sudah sesuai dengan penuruanan  berat  badan  yang  diinginkan kemudian  pengguna  akan  menerima  sebuah pesan  yang  beriisi  “Target  Telah  Tercapai”. Berikut halaman laporan :
Gambar 12. Halaman Laporan
i. Halaman Informasi Halaman  informasi  merupakan  halaman
peraturan  diet  yang  harus  diterap  kan  yang menyediakan  informasi  seputar  diet  dan  tips
diet agar diet berjalan dengan baik dan lancar. Pengguna  dapat  membacanya  didalaman  ini guna mendapakan informasi. Berikut tampilan halaman informasi :
Gambar 13. Halaman Informasi
j. Halaman Profil Halaman  profil  merupaan  halaman  yang memuat informasi pengguna berupa form data diri  pengguna  aplikasi  diet  ini,  yang menampilkan detail biodata data yang meliputi nama,  tinggi  badan,  berat  badan,  usia,  target berat badan, dan jenis kelamin. Terdapat edit data  untuk  mengubah  dan  memperbarui biodata  pengguna  tersebut.  Berikut  tampilan halaman profil :
Gambar 14. Halaman Profil

## 4. SIMPULAN
Berdasarakan  hasil  penelitian  yang  telah dibahas sebelumnya, kesimpulan penelitian ini berhasil  membuat  aplikasi  panduan  diet berdasarkan  asupan  makanan  dan  olahraga berbasis android yang telah  melalui  tahapan analisis  dan  perancangan  dengan  memakai metodologi  pengembangan  sistem waterfall .
Aplikasi  ini  mampu  membimbing  pengguna untuk  melakukan  diet,  dan  sudah  diterapkan kepada penulis yang hasilnya bisa turun berat badan  1  kg  perminggunya.  Pada  aplikasi panduan diet ini terdapat beberapa menu yaitu, menu  makanan  yang  menyajikan  informasi terkait pola makan yang baik dikonsumsi pada saat  diet,  tersedia  menu  masakan  rumahan yang  rendah  kalori  dan  mudah  didapatkan, Kemudian  menu  olahraga  yang  menyediakan gerakan-gerakan  olahraga  berdasarkan  berat badan,  dapat  dipilih  hari  untuk  melakukan olahraga  dan  juga  tersedia  alarm  sebagai pengingat untuk waktu berolahraga, kemudian menu informasi yang menyediakan informasi- informasi  terkait  diet,  agar  pengguna  terarah dengan informasi-informasi yang benar terkait yang dibutuhkan pengguna. Selanjutnya menu laporan  menu  ini  berisi  sebuah  grafik  berat badan  naik  atau  turunnya  berat  badan  yang bisa  diupdate  oleh  pengguna,  apa  bila  target sudah  sesuai  dengan  penuruanan  berat  badan yang  diinginkan  pengguna  akan  menerima sebuah  pesan  yang  beriisi  “Target  Telah Tercapai”.  Kemudian  yang  terakhir  menu saya,  berisi  sekumpulan  data  pengguna  yang bisa diupdate oleh pengguna. Aplikasi ini juga berfungsi sebagai media penyebaran informasi terkait  diet  yang  bisa  membantu  dan mempermudah  pengguna  yang  sangat  ingin menurunkan  berat  badan  dengan    melakukan diet.

## 5. DAFTAR PUSTAKA
Aceng Abdul Wahid. (2020). Analisis Metode
Waterfall  Untuk  Pengembangan  Sistem Informasi. Jurnal Ilmu-Ilmu Informatika Dan  Manajemen  STMIK , November ,  1–
5.
Daeng,  I.  T.  M.,  Mewengkang,  N.  N.,  & Kalesaran,  E.  R.  (2017).  Penggunaan smartphone  dalam  menunjang  aktivitas perkuliahan oleh mahasiswa fispol unsrat manado. Acta Diurna Komunikasi , 6 (1).
Day, W. O. (2023). n a u d n Pa s a t i s e b i r
a a i n u d e n Tahu .
Fadli, M. R. (2021). Memahami desain metode penelitian  kualitatif. Humanika , 21 (1), 33–54. https://doi.org/10.21831/hum.v21i1.380
75
Febriana,  N.  R.,  &  Fayasari,  A.  (2023). Hubungan antara kepatuhan diet, dukungan  keluarga,  dan  motivasi  diri dengan  kadar  gula  darah  pada  pasien diabetes mellitus di Puskesmas Kecamatan Cisauk Kabupaten Tangerang. Ilmu  Gizi  Indonesia , 7 (1),
21–30.
Hermawan,  R.  (2019).  Penerapan  Aplikasi Parental  Control  Screen  Time  dalam Penggunaan  Smartphone  bagi  Anak- anak. SAP (Susunan Artikel Pendidikan) ,
4 (1). Hutapea, M. Y. (2023). Perlindungan Hukum Bagi  Konsumen  Terhadap  Peredaran Obat  Diet  Yang  Mencantumkan  Nomor Izin  Edar  Bpom  Palsu  Berdasarkan Undang-Undang  No.  8  Tahun  1999 Tentang Perlindungan Konsumen (Studi Penelitian Pada Toko Online BS) . Indahwati, A. N., Muftiana, E., & Purwaningroom, D. L. (2017). Hubungan Mengonsumsi Makanan Cepat Saji (Fast Food) dengan Kejadian Dismenore Pada Remaja  Putri  di  SMP  N  1  Ponorogo. Indonesian Journal for Health Sciences , 1 (2), 7–13.
Kemenkes.  (2018).  Epidemi  Obesitas.  In
Jurnal Kesehatan (pp. 1–8). http://www.p2ptm.kemkes.go.id/dokum en-ptm/factsheet-obesitas-kit-informasi-
obesitas
Khairuddin,  K.  (2017).  Olahraga  dalam Pandangan  Islam. Jurnal  Olahraga Indragiri , 1 (1), 1–14.
Khodija,  U.,  Gunawan,  B.,  Hidayati,  N., Werdini, Y. E., & Nugraheni, F. (2023). Berpartisipasi  Pada  Car  Free  Day Dengan Pameran Kesehatan dan Konseling Gizi Sebagai Upaya Membudayakan Pola Hidup Sehat Warga Kota Surabaya. JPM17: Jurnal
Pengabdian Masyarakat , 8 (2), 14–24. Kirana, G. R., Nugraheni, R., Purnamasari, V. D.,  &  Shofi,  M.  (2023).  Edukasi  Diet Sehat Untuk Mengurangi Resiko Penyakit  Jantung  Koroner  Pada  Siswa SMAN 3 Kota Kediri. Jurnal Pengabdian Kita , 6 (01).
Kusumah, S. P., Yusroh, Y., & Prawiradilaga,
R.  R.  S.  (2022).  Scoping  Review: Perbandingan antara Intermittent Fasting dengan Ketogenic Diet terhadap Penurunan  Berat  Badan  pada  Orang Dewasa  dengan  Obesitas. Bandung
Conference  Series:  Medical  Science , 2 (1), 27–33.
Mastuti, D. N. R., Pratiwi, Y. S., Chaniago, R., Rosida, R., Sanjaya, Y. A., Yulistiani, R., Astani, A. D., Priharwanti, A., Meri, M.,
&  Swasono,  M.  A.  H.  (2023). PENGANTAR ILMU GIZI: Pemahaman tentang  Nutrisi  dan  Kesehatan .  PT. Sonpedia Publishing Indonesia.
Ningsih,  V.  R.,  &  Rahyuni,  V.  S.  (2023). Analisis  Penggunaan  Smartphone  dan Stres  dengan  Kejadian  Insomnia  pada Mahasiswa Kesehatan Masyarakat
Universitas Jambi. Jurnal Kesmas Jambi ,
7 (1), 49–54.
Pamelia,  I.  (2018).  Perilaku  konsumsi makanan  cepat  saji  pada  remaja  dan dampaknya bagi  kesehatan. Jurnal  Ilmu Kesehatan Masyarakat , 14 (2), 144–153. Pangkahila,  J.  A.  (2013).  Pengaturan  pola hidup  dan  aktivitas  fisik  meningkatkan umur  harapan  hidup. Sport  and  Fitness Journal , 1 (1), 1–7.
Putra,  D.  W.  T.,  &  Andriani,  R.  (2019).
Unified modelling language (uml) dalam perancangan sistem
informasi permohonan  pembayaran  restitusi  sppd.
Jurnal  Teknoif  Teknik  Informatika Institut Teknologi Padang , 7 (1), 32–39.
Rahmawati,  W.,  Putri, W.  F.,  Azhari,  D.  W., Asbari, M.,  Novitasari,  D.,  Widodo,  A., &  Wiyono,  N.  (2023).  Penerapan Aplikasi e-Health sebagai Media Online Konsultasi  Kesehatan  di  Masa  Pandemi
Covid-19. Journal of Community Service and Engagement , 3 (2), 1–7.
Riskesdas,  K.  (2018).  Hasil  Utama  Riset Kesehata Dasar (RISKESDAS). Journal of  Physics  A:  Mathematical  and Theoretical , 44 (8), 1–200.
Sapri, S., Sari, D. M., Trianggara, D. A., Heti, H.,  &  Poyemi,  B.  (2023).  E-Voting Ketua  Osis  Di  Sekolah  SMK  Negeri  1 Kepahiang  Berbasis  Android. Jurnal Dehasen Untuk Negeri , 2 (1), 103–106. Saras,  T.  (2023). Program  Diet:  Panduan Lengkap untuk Menurunkan Berat Badan dan Hidup Sehat . Tiram Media.
Siregar,  I.  R.  (2023).  Literatur  Review:
Pengaruh  Pola  Makan  Dan  Kurangnya Aktivitas  Fisik  Terhadap  Terjadinya Obesitas. Jurnal  Kesehatan , 1 (1),  170–
176.
Sitorus,  C.  E.,  Mayulu,  N.,  &  Wantania,  J.
(2020). Hubungan Konsumsi Fast Food, Makanan/Minuman Manis dan  Aktifitas
Fisik  Dengan  Kadar  Gula  Darah  Dan Status Gizi Mahasiswa Fakultas Kedokteran  Universitas  Sam  Ratulangi. Indonesian Journal of Public Health and
Community Medicine , 1 (4), 10–17. Sundana, M. J., & Simanjuntak, S. M. (2023).
Ketaatan  Penerapan  Pola  Makan  dan Olahraga  terhadap  Gula  Darah  Puasa.
Jurnal Skolastik Keperawatan , 9 (1), 11–
20.
Supiyandi, S., Zen, M., Rizal, C., & Eka, M.
(2022).  Perancangan  Sistem  Informasi Desa  Tomuan  Holbung  Menggunakan Metode  Waterfall. JURIKOM  (Jurnal Riset Komputer) , 9 (2), 274–280. Yensi, Y. (2023). Gambaran Pola Makan Dan Asupan Energi Pada Remaja Obesitas Di Sma  Negeri  1  Kendari .  Poltekkes Kemenkes Kendari.