Oktober 2023 | Vol. 3 | No. 2 E-ISSN : 2715-5854 DOI: 10.55642
PENERAPAN PEMBERIAN RELAKSASI  OTOT PROGRESIF TERHADAP TINGKAT  STRES MAHASISWA TINGKAT AKHIR D3 KEPERAWATAN
Dimas Irawan W 1 , Sri Hartutik 2 1,2 Universitas Aisyiyah Surakarta, Jl. Ki Hajar Dewantara No.10, Jawa, Kec. Jebres, Kota Surakarta, Jawa Tengah 57146, telp/fax : (0271) 631141 e-mail: 1 wicaksoirawan1@gmail.com , srihartutik519@gmail.com ,

## Abstrak
Latar belakang: Mahasiswa dikatakan sebagai jenjang dewasa awal yang memiliki tahapan menegangkan dan harus dijalani sehingga pada tahapan ini dapat menimbulkan stres. Mahasiswa mangalami  stres  pada  saat  mengerjakan  tugas  akhir,  salah  satu  untuk    menghilangkan  kondisi stres  dengan    melakukan  terapi  Teknik  relaksasi  otot  progresif  dapat  digunakan  sebagai  satu metode peregangan dan relaksasi sekelompok otot sehingga dapat memfokuskan pada perasaan rileks Tujuan: mengetahui perubahan tingkat stres sebelum dan sesudah melakukan terapi relaksai otot progresif   Metode: Deskriptif dengan penerapan kepada 2 responden yaitu mahasiswa yang mengalami  stress  saat  mengerjakan  tugas  akhir.  Responden  diberikan  terapi  relaksasi  otot progresif selama 10 menit 1x/hari diterapakan selama 3 hari. Hasil: Setelah dilakukan penerapan relaksasi  otot  progresif  selama  3  hari  didapatkan  hasil  penurunan  tingkat  stres  pada  kedua responden,  terjadi  penurunan  tingkat  stres  pada  Sdr.K  20  (stres  ringan)  dan  Sdr.H  23  (stres ringan).  Kesimpulan:  Terdapat  perubahan  dan  perbedaan  tingkat  stres  sebelum  dan  sesudah dilakukan terapi relaksasi otot progresif pada kedua responden.
Kata kunci — Relaksasi otot progresif, Stress, Mahasiswa.

## Abstract
Background:.  Students  are  said  to be  early  adult  cranes  that  have  stressful  and  must  be implemented so that these stages can be stressful. Students experience stress while  working on the final task, one to remove stress by performing progressive muscle relaxant therapy may be used  asa  stretching  method  and  a  group  relaxing  so  that  it  can  focus  on  a  feeling  of  relaxed Purpose:  of  the  changes  in  stress  levels  before  and  after  progressive  muscle  relaxant  therapy method:This  is  a  descriptive  study  method using  the  application  of two  responders as  students who are under stress during their final work. Responders were given progressive muscle relaxant therapy for 10 minutes and one day per day of three days. Results: After a 3 day application of progressive muscle relaxation results from a drop in stress on both responders, there is a drop in your stress levels. K 20 (mild stress) and Mr. H 23 (mild stress). Conclusion:. There are changes and  differences  in  stress  levels  before  and  after  both  responders'  progressive  muscle  relaxant therapy.
Keywords — Progressive Muscle Relaxant, Stress, College Students.

## PENDAHULUAN
Mahasiswa adalah kelompok khusus dari anak remaja yang akan memasuki tahap dewasa awal. Tahap yang akan dilalui adalah suatu periode kritis dan dapat menjadi suatu periode yang paling  menegangkan  dalam  hidup  seseorang.  Berdasarkan  Pangkalan  Data  Pendidikan  Tinggi Indonesia,  pada  tahun  2022  jumlah  Mahasiswa  Kesehatan  di  Indonesia  adalah  532.935 mahasiswa. Persentase jenjang pendidikan D3 yaitu 2,0%. Maka dari itu, proses yang mahasiswa jalani  untuk  menyelesaikan  Jenjang  pendidikan  D3  keperawatan  tidaklah  mudah,  untuk  dapat lulus  dari  pendidikan  tinggi  mahasiswa  harus  menghadapi  uji  kompetensi  sebagai  syarat untuk
lulus karena untuk  menciptakan tenaga kesehatan yang terampil, unggul dan profesional sesuai dengan kriteria syarat lulusan dan kriteria keterampilan kerja. (Galih,2020).
Berdasarakan  hasil  penelitian  (Rindiani,2022)  tentang  pengaruh  relaksasi  otot  progresif terhadap  penurunan  stres  pada  mahasiswa  tingkat  akhir  relaksasi  otot  progresif  ini  dapat menstimulus  pengeluran  hormon endorpin yang  memberikan  rasa  nyaman  dan  bahagia  dalam tubuh. Memberikan efek yang menenangkan dan merilekskan tubuh, sehingga pengguna teknik relaksasi otot progresif dapat diterapkan dengan mudah dilakukan.
Berdasarakan  (Pertiwi,2023)  Teknik  relaksasi  otot  progresif  dapat  mengurangi  nyeri, kecemasan  dan  depresi,  meningkatkan  kualitas  tidur,  mengurangi  kelelahan  dan  mengurangi nyeri, sehingga tehnik ini merupakan salah satu terapi komplementer yang dapat diberikan untuk membantu  mengendalikan  dan  mengurangi  tingkat  stres.  Terapi  relaksasi  otot  progresif mempunyai tujuan untuk   mencapai   keadaan rileks   menyeluruh,   mencakup  keadaan  rileks secara    fisiologis  keadaan  rileks    yang    diberikan  akan  merangsang  hipotalamus  dengan mengeluarkan  pituitary untuk merilekskan pikiran. Keadaan  rileks  ditandai    dengan penurunan kadar epinefrin dan nonepinefrin dalam   darah, penurunan   frekuensi   denyut jantung  (sampai mencapai24  kali  per  menit), penurunan frekuensi nafas (sampai 4-6 kali per menit), penurunan ketegangan  otot,  metabolism  menurun,  vasodilatasi  dan  peningkatan  temperature  pada ekstremitas.
Berdasarkan  hasil  studi  penulis,  hasil  dari  assement  pada  mahasiswa  tanggal  18  februari 2023  yang  mengalami  stres  pada  saat  mengerjakan  tugas  akhir.  Di  dapatkan  data  bawa  15 mahasiswa  mengalami  stres  pada  saat  mengerjakan  tugas  akhir,  terdapat  ada  5  mahasiswa mengalami tidak nafsu makan,sulit tidur,kadang menangis tanpa sebab. 4 mahasiswa mengalami merasa gugup,cemas dan mudah frustasi. 3 mahasiswa mengalami sering emosi sendiri dan putus asa. 3 mahasiswa sering pusing dan sulit untuk konsentrasi. Mahasiswa tersebut belum mengerti bagaimana  cara  dan  manfaat  dari  terapi  otot  progresif  untuk  mengurangi  stres  atau  kecemasan pada mahasiswa.

## METODE PENELITIAN
a. Rancangan Penelitian
Penelitian ini merupakan terapan dengan studi kasus yang menggunakan metode penlitian deskriptif  dan  mengobervasi  kejadian  atau  peristiwa  yang  sudah  terjadi.  Penelitian  deskripif adalah  peneltitian  yang  dilalukan  untuk  mendeskripsikan  atau  menggambarkan  suatu  kejadian pada  saat  ini.  Kejadian  disajikan  secara  apa  adanya  tanpa  manipulasi  .  peneliti  tidak  mencoba menganlisis bagaimana dan mengapa kejadian tersebut terjadi, oleh karena itu penelitian jenis ini tidak memerlukan adanya suatu hipotesis.
b. Subyek penelitian
Responden dari penelitian ini adalah 2 (dua) orang klien yang mengalami stres mahasiswa Universitas Aisyiyah Surakarta dengan kriteria sebagai berikut :
1.  Kriteria Inkulsi yang dipakai dalam penelitian ini adalah :
a. Mahasiswa tingkat akhir yang sedang mengejarkan tugas akhir
b. Mahasiswa yang mengalami gangguan kecemasan/stres
c. Mahasiswa yang mengalami depresi
d. Mahasiswa yang mengalami insomia
e. Mahasiswa bersedia menjadi responden
f. Mahasiswa berjenis kelamin laki-laki dan perempuan
2.  Kriteria Eksklusi yang dipakai dalam penelitian ini adalah :
a. Mahasiswa yang menggunakan obat-obatan untuk menghilangakan stres
b. Mahasiswa yang mempunyai gangguan komunikasi
c.     Definisi Operasional
Definisi  operasional  merupakan  definisi  variabel  secara  operasional  berdasarakan karakteristik yang diamati terhadap suatu objek atau fenomena Tabel 3.1 Definisi Operasional penerapan terapi relaksasi otot progrsif Terhadap tingakat stres
pada mahasiswa tingkat akhir No Variabel Definisi operasional Alat ukur Indicator penilaian 1. Variabel Bebas : Terapi Relaksasi otot progresif Terapi relaksasi otot progresif adalah  teknik  sistematis  guna mencapai  keadaan  menjadi lebih  rileks,  durasi  yang dilakukan  sekitar  selama  10 menit 1x/hari diterapakan selama 3 hari SOP - 2. Variabel Terikat : Stres Stres    adalah  suatu  kondisi mental seseorang disaat individu bereakasi secara fiologis,  dan  psikologi  dan sosial individu serta terhadapan  perubahan  yang menuntut  untuk  melakukan adaptasi yang membuat munculnya  gangguan  fisik jiwa. Lembar observasi Hasil penilian  indikator stres a. Skor dibawah 20 : tidak mengalami stres b. Skor 20-23 : stres ringan c. Skor 25-29 : stres sedang d. Skor  30  dan  diatas  30  : stres berat
d. Tempat dan Waktu Penelitian
1.  Lokasi  : penelitian  dilakukan di Banjarsari,Solo 2.  Waktu : penelitian ini dilakukan pada tanggal    April 2023 jam 10.00 WIB
e. Pengumpulan data
Prosedur pengumpulan data
a.  Mengurus perijinan untuk lokasi yang akan dilakukan penelitian
b.  Setelah mendapat perijinan dari pengurus wilayah, penelitian dimulai
c.  Memilih  responden  sesuai  kriteria,  setelah  itu  diberikan  penjelasan  tentang  pemberian relaksasi otot progresif terhadap tingkat stres pada mahasiswa tugas akhir
d.  Melakukan pendekatan pada responden dengan menjelaskan manfaat terapi relaksasi otot progresif  pada responden
e.  Menjamin  kerahasiaan  responden  dan  hak  responden  untuk  menolah  menjadi  responden dengan mendatangai persetujuan menjadi responden
f.  Responden diberikan teknik relaksasi otot progresif selama 5  menit
g.  Melakukan  pengukuran  tingkat  stres  setelah  dilakukan  penerapan  terapi  relaksasi  otot progresif
h.  Membandingkan hasil pre dan post penerapan terapi relaksasi otot progresif selama 3 hari i.  Mendokumentasikan kegiatan dan hasil penerapan terapi relaksasi otot progresif
f. Cara Pengelolaan Data
Cara  pengelolaan  data  pada  penelitian  ini  adalah  dengan  melakukan  analisa  data  dan pengolahan  hasil  kegiatan  penerapan  yang  telah  dilakukan  secara  naratif  mengenai  perubahan klien pada saat mengalami stres setelah dilakukan tindakan terapi relaksasi otot progresif dalam dengan  menggunakan  lembar  observasi.  Hasil  lembar observasi  tersebut  peneliti  dapat  melihat penurunan  tingkat  kecemasan  pada  mahasiswa  sebelum  dan  sesudah  diberikan  terapi  relaksasi otot progresif. Penelitian studi kasus ini diolah menjadi suatu tabel yang berisikan tentang hasil tingkat kecemasan sebelum dan sesudah dilakukan penerapan terapi relaksasi otot progresif.

## g. Etika Penelitian
Secara umum prinsip etika dalam penelitian/pengumpulan data dapat dibedakan menjadi 3 bagian, yaitu prinsip manfaat, prinsip menghargai hak-hak subjek, dan prinsip keadilan
1.  Prinsip manfaat
a. Bebas dari penderitaan
Penelitian harus dilaksanakan tanpa megakibatkan penderitaan kepada subjek, khususnya jika menggunakan tindakan khusus.
b. Bebas dari eksploitasi
Partisipasi  subjek  dalam  penelitian,  harus  dihindarkan  dari  keadaan  yang  tidak menguntungkan.  Subjek  harus  diyakinkan  bahwa  partisipasinya  dalam  penelitian  atau informasi  yang  telah  diberikan,  tidak  akan  dipergunakan  dalam  hal-hal  yang  dapat merugikan subjek dalam bentuk apapun.
c. Resiko (benefits ratio) Peneliti  harus  berhati  mempertimbangkan  resiko  dan  keuntungan  yang  akan  berakibat kepada subjek pada setiap tindakan.
2.  Prinsip menghargai hak-hak asasi manusia (respect human dignity)
a. Hak untuk ikut atau tidak menjadi responden (right to self determination) Subjek  harus  diperlakukan  secara  manusiawi.  Subjek  mempunyai  hak  memutuskan apakah mereka bersedia menjadi subjek ataupun tidak, tanpa adanya sangsi apapun atau akan berakibat terhadap kesembuhannya, jika mereka seorang klien.
b. Hak untuk mendapatkan jaminan dari perlakuan yang diberikan (right to full disclosure) Seorang peneliti harus memberikan penjelasan secara rinci serta bertanggung jawab jika ada sesuatu yang terjadi kepada subjek.
c. Informed consent
Subjek harus mendapatkan informasi secara lengkap tentang tujuan penelitian yang akan dilaksanakan,  mempunyai  hak  untuk  bebas  berpartisipasi  atau  menolak  menjadi responden.  Pada  informed  consent  juga  perlu  dicantumkan  bahwa  data  yang  diperoleh hanya akan dipergunakan untuk pengembangan ilmu.
3.  Prinsip keadilan ( right to justice )
a. Hak untuk mendapatkan yang adil ( right in fair treatment ) Subjek  harus  diperlakukan  secara  adil  baik  sebelum,  selama,  dan  sesudah keikutsertaannya  dalam  penelitian  tanpa  adanya  diskriminasi  apabila  ternyata  mereka tidak bersedia atau dikeluarkan dari penelitian.
b. Hak untuk dijaga kerahasiaanya ( right to privacy )
Subjek  mempunyai  hak untuk  meminta bahwa data yang diberikan harus dirahasiakan, untuk itu perlu adanya tanpa nama ( anonymity ) dan rahasia ( confidentiality ).

## HASIL DAN PEMBAHASAN
a. Hasil
1.  Gambaran Lokasi Penelitian
Penelitian  ini  dilaksanakan  di  banjarsari  solo,  banjarsari  adalah  sebuah  kelurahan  yang berdiri  dari  pemekaran  kelurahan  kadipiro,  kantor  kelurahan  banjarsari  menepati  kantor  lurah kadipiro  lama  yang  terletak  ditimur  perlintasan  joglo.  Pada  tahun  2020  kelurahan  kadipiro  ini berpenduduk 18.993 jiwa. Di kecamatan ini terletak banyak objek penting bagi  kebudayaan dan pariwisata  surakarta  :  istana  mangkunegara,stadion  manahan,stasiun  solo  balapan,terminal tirtonadi dan pasar legi.
Pemilihan  lokasi  penelitian  adalah  di  Kelurahan  banjarsari    Kulon  tepatnya  di  Dukuh Mojomulyo  RT  03  RW  10.  Tempat  saya  melakukan  penelitian  adalah  di  Rumah  Sdr.K    yang
terletak di Dukuh Mojomulyo dengan luas 72 m2 dengan 3 kamar tidur, 1 dapur, 1 ruang makan, 1  ruang  tamu,  dan  1  kamar  mandi.  Tipe  rumah  adalah  permanen,  keadaan  lantai  rumah berkeramik,  ventilasi  udara  cukup,  penerangan  cukup,  cahaya  matahari  dapat  masuk  melalui jendela dan genting kaca. Situasi di lingkungan dari rumah ke rumah dekat, dengan lingkungan yang  bersih,  ramah,  dan  nyaman.  Kebiasaan  memasak  menggunakan  kompor  gas  dan  limbah rumah mengalir ke selokan belakang rumah 2.  Hasil Penerapan
Responden  pada  penelitian  ini  berjumlah  2  orang.  Responden  pertama  Sdr.K  berusia 21 tahun  dengan  stres  sedang  berjenis  kelamin  laki-laki  dan  beragama  islam,  pendidikan  terakhir SMA,  tinggal  dengan  bapaknya  di  banjarsari  solo.  Responden  termasuk  dari  4  bersaudara  dua diantaranya  saudara  kandung.  Responden  mengatakan  mengeluh  sakit  kepala,  responden mengatakan sering stres pada saat mengerjakan tugas akhir dan tidak bisa berkonsentrasi dalam mengerjakan tugas akhir \
Responden  kedua Sdr.H  berusia 23 Tahun dengan stres berat berjenis kelamin  laki-laki, beragama islam, pendidikan terakhir SMA, tinggal dengan an di Dukuh Mojomulyo RT 3 RW 10 Kelurahan banjarsari. Responden termasuk dari 6 bersaudara.  Responden mengatakan mengeluh saat  mengerjakan  tugas  akhri  sering  mengeluh  pusing  dan  tidak  dapat  mengerjakan  dengan konsentrasi  tidak  nafsu  makan  kadang  juga  kadang  suka  apabila  laptop  yang  digunakan  sering eror.
Penelitian yang dilakukan pada Sdr.k  dan Sdr.H selama 3 hari yaitu pada tanggal 9 Juni – 11  Juni  2023.  Penelitian  ini  dimulai  dengan  melakukanq  quisioner  dengan  memberikan pertanyaan kepada 2 responden, setelah itu memberikan penjelasan mengenai manfaat dan cara melakukan  terapi  relaksasi  otot  progrsif,  kemudian  responden  melakukan  terapi  relaksasi  otot progresif    dalam  dengan  bersamaan  selama  5  menit  30  siklus  kemudian  pengukuran  kembali. Instrument  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah  lembar  observasi  untuk  mencatat perkembangan.
Berikut  adalah  hasil  pengukuran  sebelum  dan  sesudah  diberikan  terapi    relaksasi  otot progresif.
a.  Hasil Pengukuran tingkat stres Sebelum Dilakukan Penerapan Terapi Relaksasi Otot Progrsif pada mahasiswa tingkat akhir
Berikut adalah hasil nilai quisioner sebelum dilakukan terapi relaksasi otot progresif.
Tabel 3.1 Nilai Tingkat Stress sebelum dilakukan terapi relaksasi otot progresif : No Nama Tanggal Nilai Keterangan 1 Sdr.K 9 Juni 2023 27 Stres sedang 2 Sdr.H 9 Juni 2023 28 Stres sedang
Berdasarkan Tabel  3.1  diatas, sebelum  dilakukan  tindakan  terapi relaksasi  otot  progresif didapatkan data bahwa nilai tingkat stres pada  Sdr.K  27 dan Sdr.H 28 termasuk stres sedang. b.  Hasil pengukuran Nilai Tingkat Stres Sesudah Di lakukan Penerapan Terapi Relaksasi Otot
Progresif
Berikut adalah hasil tekanan darah sebelum dilakukan terapi relaksasi tarik nafas dalam :
Tabel 3.2 Nilai Tingkat Stress Sesudah Dilakukan Terapi Relaksasi Tarik Otot Progresif No Nama Tanggal Nilai Keterangan 1 Sdr. K 11 Juni 2023 20 Stres ringan 2 Sdr. H 11 Juni 2023 23 Stres ringan
Berdasarkan  Tabel  3.2  menunjukkan  hasil  pengukuran  tingkat  stress  sesudah    dilakukan penerapan  terapi  relaksasi  otot  progresif.  Sesudah  dilakukan  penerapan    terapi  relaksasi  otot progresif tingkat stress pada Sdr.K adalah 20 (stress ringan) dan Sdr.H 23 (stress ringan)
c.  Perkembangan  tingkat  stres  pada  mahasiswa  Sebelum  Dan  Sesudah  Dilakukan  Penerapan Terapi Relaksasi Otot Progresif
Berikut hasil nilai sebelum dan sesudah dilakukan terapi relaksasi otot progresif :
Tabel 3.3 Nilai Tingkat Stress Sebelum dan Sesudah Dilakukan Terapi Relaks Otot Progresif pada Sdr.K dan Sdr.H No   Tanggal   Respoden Sebelum Sesudah Keterangan 1 9 Juni 2023 Sdr.K Sdr.H 27 28 24 25 Terdapat perubahan 3 nilai Terdapat perubahan 3  nilai 2 10Juni 2023 Sdr.K Sdr.H 27 28 25 23 Terdapat perubahan 2 nilai Terrdapat perubahan 5 nilai 3 11Juni 2022 Sdr.K Sdr.H 26 26 20 23 Terdapat perubahan 6 nilai Terdapat perubahan 3 nilai
Berdasarkan  tabel  4.3  diatas  perkembangan  tingkat  stress  pada  kedua  responden mengalami penurunan setelah dilakukan penerapan relaksasi otot progresif selama 3 hari berturut- turut. Tingkat stress sebelum dilakukan penerapan pada kedua responden pada Sdr.K adalah 27 (stress sedang) dan Sdr. H adalah 28 (stress sedang) dan setelah dilakuakan penerapan relaksasi otot progresif selama 3 hari berurut-turut tingkat stress pada Sdr.K adalah 20 (stress ringan ) dan Sdr. H adalah 23 (stres ringan)
d.  Hasil  perbedaan  nilai  tingkat  stres  sebelum  dan  sesudah  dilakukan  terapi  relaksasi  otot progresif
Berikut adalah perbedaan hasil nilai tingkat stres sebelum dan sesudah dilakukan terapi otot progresif pada Sdr.K dan Sdr.H  :
Tabel 3.4 perbandingan nilai tingakt stress sebelum dan sesudah dilakukan terapi relaksasi otot
progresif No Nama Sebelum   Sesudah Keterangan 1 Sdr. K 27 20 Terdapat penuruna nilai 7 score 2 Sdr. H 28 23 Terdapat penurunan nilai  5 score
Berdasarkan  tabel  4.4  diatas  menunjukkan  hasil  perbedaan  tingkat  stress  pada  kedua responden.  Terdapat  perbedaan  sebelum  dan  setelah  dilakukan  terapi  relaksasi  otot  progresif selama 3 hari. Penurunan tingkat stress setelah dilakukan terapi relaksasi otot progresif pada Sdr. K sebanyak 7 dan penurunan tingkat stress pada Sdr. H sebanyak 5
b. Pembahasan
1. Hasil Nilai Sebelum Dilakukan Penerapan Terapi Relaksasi Otot Progresif
Hasil nilai dari quisioner sebelum terapi relaksasi otot progresfis pada tanggal 9 juni 2023 pada Sdr.K didapatkan nilai 27 (stres sedang) dan pada Sdr.H mendapatkan nilai 28 (stres sedang). Berdasarkan  hasil  yang  diperoleh  peneliti  terhadap  Sdr.K    pada  saat  mengejerkan  tugas  akhir sering  mengalami  stres.  Faktor  penyebab  penyebab  stres  pada  Sdr.K   karena  sering  mengeluh, sesuai  dengan  teori  dari  Sari  (2019),  dari  hasil  penelitian  diungkapkan  bahwa  manusia  itu bisa juga mengalami stres. Hal ini disebabkan oleh perubahan mood pada manusia bisa menjadi stres apabila  mendapatkan  tugas  atau  masalah  yang  dihadapinya.  Sdr.K  mengatakan  jika  stres  dia sering  mengeluh  pusing  dan  tidak  dapat  berkonstrasi  kadan  juga  ditidak  nafsu  makan  karena sering memikirkan tugas yang dia kerjakan.
Sedangkan  hasil  wawancara  terhadap  Sdr.H  di  Banjarsari  klien  mengatakan  sering mengeluh  pusing  tidak  nafsu  makan  dan  terkadang  sulit  tidur  karena  sering  memikirkan  tugas yang  dia  kerjakan  karena  belum  dan  banyak  yang  direvisi  sesuia  teori  Sari  (2019)  hal  ini disebabkan  oleh Pada reaksi  ini  Adalah fase penurunan resistensi,  meningkatnya aktivitas para simpatis  dan  kemungkinan  deteriorasi  fisik.  Yaitu  apabila  stresor  tetap  berlanjut  atau  terjadi stresor  baru  yang  dapat  memperburuk  keadaan.  Tahap  kelelahan  ditandai  dengan  dominasi
cabang  parasimpatis  dari  ANS.  Faktor  individu  mnyangkut  dengan  faktor  dalam  kehidupan pribadi  individu.  Faktor  tersebut  antara  lain  persoalan  keluarga,  masalah  ekonomi  pribadi,  dan karekterisktik kepribadian bawaan. Setiap individu memiliki tingkat stres yang berbeda meskipun diasumsikan  berapa  dalam  faktor-faktor  pendorong  stres  yang  sama.  Perbedaan  individu  dapat menetukan tingkat stres yang ada. (Robbins,2020) 2. Nilai Tingkat Sesudah Dilakukan Penerapan Terapi relaksasi Otot Progresif
Setelah dilakukan penerapan terapi relaksasi otot progresif. Didapatkan bahwa nilai tingkat stres  pada  responden  pada  hari  terakhir  penerapan  yaitu  Sdr,K  mendapatkan  nilai  20  dan  pada Sdr.H  mendapatkan  nilai  23.  Menurut  data  (Nasir,2020),  nilai  tingkat  stres  pada  2  responden tersebut merupakan klasifikasi dengan stres ringan.
Berdasarkan  (Soewondo,2021),  Teknik  relaksasi  otot  progresif  merupakan  cara  untuk memisahkan  pengaturan  spesifik  dari  otot,  menegangkan  otot  sementara,  kemudian  membuat rileks, oleh karena itu latihan otot progresif merupakan langkah awal yang dapat dilakukan dalam mengelola stres
Berdasarakan  (Maria,2022)  dukungan  dari  keluarga  dan  teman  sangat  bermanfaat  untuk membangkitkan semangat mengerjakan tugas akhir dan berupa saran terhadap permasalahan yang dihadapi dan juga mendapat dukungan emosional yang mampu untuk menghindarkan mahasiswa untuk  mengalami  stres  pada  saat  mengerjakan  tugas  akhir.  Mengalihkan  kebosanan  pada  saat mengerakan tugas akhir dengan kegiatan yang lain
Berdasarkan    hasil  penelitian  (Giyarto,2022)    setelah    diberikan    terapi  relaksasi    otot progresif  tingkat  stres  yang  dirasakan    responden    mengalami    penurunan.  Terapi  dengan melakukan    relaksasi    otot    progresif  sangat  mudah  dilakukan  dan  efektif  untuk  mengurangi tingkat stres yang dirasakan karena dapat memberikan efek rileks  serta  memiliki  kontra  indikasi yang  sangat  minim. Peneliti  juga  berasumsi  bahwa  terapi  non-farmakologis dengan melakukan relaksasi  otot  progresifsangat  baik  digunakan  untuk  menurunkan  tingkat  streskarena  terapi relaksasi  otot  progresif  hampir  tidak  memiliki  efek  samping  yang  berbahaya  bagi  yang melakukannya.
3.  Hasil perubahan Sebelum dan Sesudah Dilakukan Penerapan Terapi Relaksasi Otot Progresif Berdasarkan  tabel  hasil  didapatkan  score  nilai  tingkat  stres  Sdr.K    dan  Sdr.H  sebelum diberikan penerapan relaksasi otot progresif. Sebelum diberikan terapi skore nilai Sdr. K adalah 27 dan Sdr.H 28, sedangkan nilai sesudah relaksasi otot progresif pada Sdr.K mendapatkan nilai 20 sedangkan Sdr.H mendapatkan nilai 23.  Relaksasi otot progresif  memberikan manfaat berupa tubuh  akan  terasa  lebih  ringan.  Terjadinya  perubahan  seperti  merasakan  manfaat  akan berpengaruh pada saraf otonom. Selain itu manfaat yang dirasakan adalah ada respon emosi dan efek menenangkan yang ditimbulkan oleh relaksasi. Terpai ini  juga dapat dilakukan kapan saja dan  dimana  saja  tanpa  membutuhkan  ruangan  sangat  khusus  namun  ruangan  yang  tenang. (Rahmawati,2021)
4.  Hasil perbedaan Tekanan Darah Sebelum Dan Sesudah Dilakukan Relakasasi Otot progresif Hasil  penerapan  nilai  tingkat  stres  pada  mahasiswa  diatas  bahwa  dapat  dideskripsikan terdapat perbedaan pada nilai tingkat stres pada Sdr.K (23 tahun dan Sdr.H (22 tahun) sebelum dan  sesudah  dilakukan  penerapan  relaksasi  otot  progresif.  Nilai  tingkat  stres  pada  responden pertama yaitu Sdr.K pada hari pertama sebelum dilakukan relaksasi otot progresif adalah 27 dan sesudah  dilakukan  terapi  relaksasi  otot  progresif  mengalami  penurunan  nilai  menjadi  20.  Nilai tingkat stres pada Sdr.K mengalami penurunan sebanyak 7. Hasil perbedaan tersebut menunjukan penurunan dari tingkat stres sedang menjadi tingkat stres ringan. Hasil perbedaan pada responden kedua yaitu Sdr.H dengan hasil tingkat stres sebelum dilakukan relaksasi otot progresif pada hari pertama  mendapatkan  nilai  28  dan  sesudah  dilakukan  terapi  relaksasi  otot  progresif  hasil  dari tingkat stres mendapatkan  nilai 23. Terdapat penurunan  nilai tingkat stres pada Sdr.H adalah 5 tersebut menunjukkan penurunan tingkat stres dari stres sedang menjadi stres ringan
Teknik      relaksasi      otot      progresif      merupakan  teknik  relaksasi  otot  dalam  yang  tidak memerlukan imajinasi, ketekunan    atau    sugesti. Tetapi memusatkan  perhatian  pada  suatu aktivitas  otot dengan     melakukan     Teknik     relaksasi     untuk mendapatkan  perasaan  rileks. Teknik    relaksasi    ini  mengkombinasikan        latihan        nafas       dalam        dan  serangkaian      seri
kontraksi   dan   relaksasi   otot.Teknik ini memungkinkan pasien untuk mengendalikan respon tubuhnya terhadap ketegangan. Relaksasi otot progresif        adalah suatuxketerampilan    yang dapat dipelajari    dan digunakanxuntuk mengurangixataumenghilangkanxketegangan.Terapi ini bermanfaat untuk    mengurangi    kecemasan    atau    ansietas seseorang.( Riyanto,2023)
c.  Keterbatasan Penelitian
Hasil penelitian ini tidak lepas  dari keterbatasan selama pelaksanaan terapi relaksasi otot progresif, keterbatasannya antara lain : stres karena banyak pikiran, dan faktor lingkungan yang dapat  mempengaruhi  hasil  dari  tingkat  stres  tersebut.  Selain  itu  peneliti  juga  tidak  melakukan pengamatan aktivitas responden dan keseharian responden yang dapat memicu stres. Maka dari itu  diharapkan  untuk  responden  selalu  melakukan  aktivitas  yang  bermanfaat  guna  untuk mengurangi stres secara mandiri.

## SIMPULAN
Berdasarakan hasil penelitian tentang  penerapan terapi relaksasi otot progresif  pada Sdr.K dan Sdr.H di Banjarsari Solo selama 3 kali pertemuan terdapat kesimpulan sebagai berikut : 1. Tingkat stres sebelum penerapan terapi relaksasi otot progresif pada mahasiswa tingkat akhir termasuk kategori sedang
2. Tingkat  stres  sesudah  dilakukan  penerapan  terapi  relaksasi  otot  Kedua  responden  termasuk dalam kategori ringan
3. Terdapat  perkembangan  tingkat  stres  sebelum  dan  sesudah  dilakukan  terapi  relaksasi  otot progresif
4. Terdapat  perbedaan  tingkat  stres  sebelum  dan  sesudah  dlilakukan  terapi  relaksasi  otot progresif pada kedua responden.

## SARAN
Berdasarkan kesimpulan diatas penulis dapat mengemukakan saran yang dapat bermanfaat, antara lain sebagai berikut :
1. Bagi penulis
Hasil  penerapan  ini  diharapkan  dapat  memberi  masukan  bagi  peneliti  selanjutnya  untuk mengaplikasikan  terapi  relaksasi  otot  progresif  pada  mahasiswa  semester  akhir  dengan waktu yang lebih maksimal.
2. Bagi Respendon
Dengan  diberikannya  terapi  relaksasi  otot  progresif  klien  dapat  mengimplementasikan dirumah  secara  mandiri  dan  maksimal  supaya  mendapatkan  hasil  yang  diharapkan  serta dapat membagi ilmunya kepada masyarakat sekitar.
3. Bagi Masyarakat dan Keluraga
Masyarakat  dan  keluarga  terutama  yang  mengalami  stres    dapat  diberikan  pendidikan kesehatan  tentang  terapi  relaksasi  otot  progresif    untuk  menurunkan  tingkat  stres    agar masyarakat  dan  keluarga  mengetahui  serta  menerapkan  terapi  relaksasi  otot  progresif  di rumah secara mandiri.

## DAFTAR PUSTAKA
Alfian, A. M. (2022). Manajemen organisasi Pers mahasiswa dalam Reportase: Studi deskriptif pada  organisasi  Pers  Mahasiswa  Perslima  UPI  Bandung (Doctoral  dissertation,  UIN Sunan Gunung Djati Bandung).
Cahyati, M. N. (2022). Aplikasi Teknik Relaksasi Otot Progresif Untuk Mengurangi Kecemasan Pada Remaja (Doctoral dissertation, Skripsi, Universitas Muhammadiyah Magelang). Dickinson,  B.  P., Pardede,  J.  A.,  Purba, R.,  Kusumawaty,  I.,  &  Agustini,  M.  (2022). Psikologi Keperawatan . Get Press. Galih  pulung  winasis,  g.  A.  L.  I.  H.  (2021). Gambaran  tingkat  depresi  mahsiswa  diploma  iii keperawatan  dalam  menjalani tugas  akhir  karya  tulis ilmiah  (kti)  di  universitas  kusuma husada surakarta (doctoral dissertation, universitas kusuma husada surakarta) Haryanti,  S.  (2023). Gaya  Belajar  Kognitif  &  Struktur  Berpikir  (Defragmentasi)  pada Keperawatan . Media Sains Indonesia.
Hidayat, F. R. (2023). Literature Review Pengaruh Senam Lansia dan Senam Rematik Terhadap Kemandirian Lansia Dalam Melakukan Activity Of Daily Living (ADL) Di Panti Werdha. Hidayati,  s.,  paramita,  y.,  &  zukhrufah,  a.  (2020). Terapi  expressive  writing  menurunkanstres tugas kti pada mahasiswa. Jhnmsa adpertisi journal , 1(1), 49-58. indragiri,  s.,  &  unnufus,  v.s.  (2021). pengaruh  terapi  relaksasi  otot  progresif  terhadap  stres mahasiswa tingkat akhir dengan sistem pembelajaran daring. Jurnal Kesehatan.
Irfan sofyan ali imron, i. S. A. I. (2021). Efektivitas pemberian terapi afirmasi positif dan relakasi otot progresif terhadap penurunan tingkat stres pada mahasiswa tingkat akhir universitas kusuma husada surakarta (doctoral dissertation, universitas kusuma husada surakarta). Kisworo, M. (2021). Undang-undang no. 12 tahun 2012 tentang Pendidikan Tinggi.
Nababah, y. L. H., & alamudi, y. (2022). Psikologi kesehatan (konsep psikologi dalam perspektif kesehatan masyarakat). E-book penerbit stikes majapahit , 1-178.
Nasir(2020). Pengaruh  Brain  Gym  Terhadap  Tingkat  Stres  Pada  Mahasiswa  Keperawatan Tingkat  Akhir  Poltekkes  Kemenkes  Yogyakarta (Doctoral  dissertation,  Poltekkes Kemenkes Yogyakarta).
Paula, N. A., Susanti, N. Y., Noviyanti, N. I., Putri, N. R., Nuryana, R., Patimah, M., ... & Hanifah, I. (2021). Psikologi Ibu dan Anak . Global Eksekutif Teknologi. Pertiwi,  d.  (2023).  Terapi  relaksasi  otot  progresif  terhadap  tngkat  kecemasan  mahasiswa: literature review. Jurnal medika hutama , 4 (02 januari), 3313-3323.
Puspitasari,  R.,  Pratiwi,  A.,  &  Sari,  R.  S.  (2019).  Pengaruh  Teknik  Relaksasi  Otot  Progresif Terhadap Tingkat Stres Kerja Pada Staff Stikes Yatsi. Jurnal Kesehatan , 8 (2), 78-87. Rindiani,  R.  (2022).  Teknik  Relaksasi  Otot  Progresif  Berpengaruh  terhadap  Penurunan Kecemasan  pada  Mahasiswa Tingkat  Akhir  dalam  Menyusun  Skripsi  di  STIKIM Tahun 2021. Jurnal Interprofesi Kesehatan Indonesia .
Sari,  j.  M.  M.,  &  huwae,  a.  (2023).  Resiliensi  dan  quarter  life-crisis  pada  mahasiswa  tingkat akhir. Jurnal cakrawala ilmiah , 2 (5), 2103-2124.
Savitri,  P.  A.  C.,  &  Swandi,  N.  L.  I.  D.  Intervensi  Kecemasan  Pada  Mahasiswa:  Literature Review. Psikobuletin: Buletin Ilmiah Psikologi , 4 (1), 43-55.
Selly,  S.,  Wongkar,  D.,  &  Pasiak,  T.  F.  (2022).  Pengaruh  Relaksasi  Otot  Progresif  terhadap Kecemasan. eBiomedik , 10 (1).
Septiani,  L.  D.,  &  Siregar,  T.  (2022). Terapi  Spiritual  Emotional  Freedom  Technique  (SEFT) untuk Mengatasi Stres Kerja Perawat . Pradina Pustaka. Sunaryo,  h.  (2019). Pengaruh  brain  gym  terhadap  tingkat  stres  pada  mahasiswa  keperawatan tingkat akhir poltekkes kemenkes yogyakarta (Doctoral dissertation, Poltekkes Kemenkes Yogyakarta).
Wahjono,  S.,  &  Kheryadi,  K.  (2020).  Bahasa  Indonesia. Dedikasi:  Jurnal  Pengabdian Masyarakat , 15 (1), 19-28.
Wahyuni, l. (2019). Bahasa dan sastra di sekolah dasar . Uwais inspirasi indonesia. Wahyuni,  P.  A.  C.,  &  Swandi,  N.  L.  I.  D.  Intervensi  Kecemasan  Pada  Mahasiswa:  Literature Review. Psikobuletin: Buletin Ilmiah Psikologi , 4 (1), 43-55.
Widyastuti, I., & Meikawati, P. R. (2023). Peningkatan Pengetahuan Kesehatan Reproduksi Dan Upaya  Pencegahan  Kenakalan  Remaja  Di  Posyandu  Remaja  Gerbang  Sehati. Jurnal Pengemas Kesehatan , 2 (1), 14-17.
Yunita,  S.  (2022). Hubungan  Tingkat  Stres  Dan  Aktivitas  Fisik  Dengan  Kejadian  Dismenore Pada  Mahasiswa  Tingkat  Akhir  Di  Stikes  Hang  Tuah  Surabaya (Doctoral  dissertation, STIKES HANG TUAH SURABAYA).
Zainuddin,  M.  (2020). Pengaruh  kebutuhan  afiliasi  terhadap  managemen  stress  mahasiswa tingkat  akhir  di  Universitas  Islam  Negeri  Maulana  Malik  Ibrahim  Malang (Doctoral dissertation, Universitas Islam Negeri Maulana Malik Ibrahim Malang).