## UNIVERSITAS PGRI PALEMBANG
Volume III No I
ISSN 2776-1479 (Online)

## STRATEGI PELATIH DALAM MENGATASI KECEMASAN MENJELANG PERTANDINGAN PADA SISWA EKSTRAKURIKULER SEPAK BOLA SMA NEGERI 1 SEKAYU
M. Alfin Tri Saputra 1 , Hikmah Lestari 2 , Mutiara Fajar 3
Universitas PGRI Palembang 1,2,3
alfintri501@gmail.com 1 , hikzmah@gmail.com 2 mutiarafajar89@gmail.com 3

## Abstrak
Masalah dalam penelitia ini adalah terjadinya kemunduran prestasi akibat pandemi covid- 19,  saat  bertanding  siswa  mengalami  kecemasan  oleh  karena  perlu  digambarkan mengenai  strategi  pelatih  dalam  mengatasi  kecemasan  menjelang  pertandingan.  Tujuan penelitian  untuk  mengetahui  strategi  pelatih  dalam  mengatasi  kecemasan    menjelang pertandingan  pada  siswa  ekstrakurikuler  sepak  bola SMA  Negeri  1  Sekayu.  Metode penelitian  menggunakan  metode  deskriptif  kualitatif.  Teknik  pengumpulan  data  melalui tringgulasi  observasi,  dokumentasi  dan  wawancara.  Analisis  data  menggunakan  analisis kualititatif.  Hasil  penelitian  menunjukan  bahwa  dalam  mengatasi  kecemasan  pelatih ekstrakurikuler  sepak  bola  SMA  Negeri  1  Sekayu  melaksanakan  strategi  baik  secara kompetitif,  kognitif  dan  somatic.  Pelatih  telah  menjalankan  strategi  dimana  kompetitif, telah menjalankan strategi kognitif dan belum menerapkan strategi somatic.
Kata Kunci. Strategi Mengatasi Kecemasan

## Abstract
The  problem  in  this  study  is  the  decline  in  achievement  due  to  the  covid-19  pandemic, when  competing  students  experience  anxiety  because  it  is  necessary  to  describe  the coach's strategy in overcoming anxiety before the match. The purpose of the study was to determine  the  coach's  strategy  in  overcoming  anxiety  before  the  match  in  soccer extracurricular students at SMA Negeri 1 Sekayu. The research method uses a qualitative descriptive  method.  The  technique  of  collecting  data  is  through  triangulation  of observation, documentation and interviews. Data analysis used qualitative analysis. The results  showed  that  in  overcoming  anxiety,  the  soccer  extracurricular  coach  of  SMA Negeri 1 Sekayu implemented strategies both competitively, cognitively and somatically. The trainer has implemented a competitive strategy, has implemented a cognitive strategy and has not implemented a somatic strategy.
Keywords. Anxiety Coping Strategies
Artikel Masuk: 11-02-2023 Artikel Revisi: 05-03-2023 Artikel Diterima: 15-04-2023 DOI: http://dx.doi.org/10.31851/jolma.v3i1.7145 Correspondence author: M. Alfin Tri Saputra, Universitas PGRI Palembang, Indonesia. E-Mail: alfintri501@gmail.com
JOLMA licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License

## PENDAHULUAN
Olahraga  merupakan  sarana  yang  dapat  dimanfaatkan  manusia  melalui beberapa  cabang  di  dalamnya  untuk  mencapai  derajat  kebugaran  dan  kesehatan yang prima. Disamping kebugaran dan kesehatan melakukan olahraga juga dapat

## JOLMA UNIVERSITAS PGRI PALEMBANG
Strategi Pelatih dalam Mengatasi Kecemasan Menjelang Pertandingan pada Siswa Ekstrakurikuler Sepak Bola Sma Negeri 1 Sekayu
menjawab aspek kejiwaan dengan mengikuti semua peraturan yang terkandung di dalamnya.  Dalam  olahraga  terdapat  aturan  yang  harus  diikuti,  dengan  mengikuti aturan  tersebut  pada  dasarnya  kita  telah  melakukan  latihan  untuk  menempa  diri agar menjadi pribadi yang kuat dan bertanggung jawab.
Undang-undang  sistem  keolahragaan  nasional  telah  menjelaskan bahwa  dalam  manusia  melakukan  olahraga  terbagi  dalam  beberapa  kegiatan. Misalnya  olahraga  pendidikan,  olahraga  rekreasi  dan  olahraga  prestasi.  Dalam olahraga  prestasi  manusia  memanfaatkan  olahraga  ini  untuk  mencapai  prestasi melalui  kompetisi  olahraga.  Kompetisi  olahraga  merupakan  jenis  kejuaraan  atau pertandingan  yang  di  dalamnya  telah  dipersiapkan  penghargaan-penghargaan khusus  tujuan  dasarnya  selain  penghargaan  juga  mampu  membuat  manusia menunjukan eksistensinya  (Ihsan  et  al.,  2022). Terdapat  banyak cabang olahraga yang terlibat  dalam dunia kompetisi,  misalnya yang sangat  populer adalah sepak bola.
Sepak  bola  merupakan  permainan  yang  begitu  banyak  digemari  oleh semua  lapisan  masyarakat  diseluruh  manca  negara,  tidak  terkecuali  masyarakat Indonesia. Jenis  permainannya yang sangat  mengagumkan, seluruh drama dalam skenario  permainan  terjadi  saat  pertandingan  berlangsung,  terlebih  animo penonton  yang  sangat  banyak  membuat  permainan  ini  semakin  menegangkan. Wajar  jika  sepak  bola  semakin  dicintai  oleh  banyak  kalangan  (Okilanda  et  al., 2021).
Aspek yang muncul  baik karena tujuan pribadi  maupun prilaku penonton dalam bertanding, membuat sebagian besar pemain berharsrat untuk menampilkan permainan  terbaik  dilapangan  (Arisman  &  Agun  Guntara,  2021).  Tetapi  kadang kalah ramainya penonton membuat setiap pemain mengalami gangguan psikologi misalnya  kecemasan.  Setiap  pemain  pasti  mengalami  kecemasan  (Pratama  et  al., 2022). Tidak ada pemain yang tidak mengalami kecemasan, bahkan pemain pada liga-liga  top  eropa  pun  pasti  mengalami  rasa  cemas,  mengingat  cemas  akan mendatangi  setiap  kejadian  yang  dianggap  baru,  hal  tersebut  sesuai  dengan pernyataan  (Kumbara,  Metra,  &  Ilham,  2018,  hal.  29)  kecemasan  merupakan gejala  psikologis  yang  memunculkan  reaksi  rasa  takut  yang  ditandai  dengan

## JOLMA UNIVERSITAS PGRI PALEMBANG
Strategi Pelatih dalam Mengatasi Kecemasan Menjelang Pertandingan pada Siswa Ekstrakurikuler Sepak Bola Sma Negeri 1 Sekayu
kekauan  gerak,  gemetar,  perasaan  berdebar  karena  sesuatu  yang  baru  dialami (Arisman & Noviarini, 2021).
Salah  satu  ekstrakurikuler  sepak  bola  yang  terdapat  pada  SMA  di Musi  Banyuasin,  adalah  SMA  Negeri  1  Sekayu.  Ekstrakurikuler  sepak  bola  ini didirikan  sejak  tahun  2013  yang  diketuai  oleh  Bpk,  Ali  Mudin,  S.Sos.  Dalam riwayat  perjalananya  berdasarkan  informasi  yang  dihimpun  peneliti  melalui pertemuan dengan pendiri Ekstrakurikuler sepak bola, pasang surut prestasi terjadi pada Ekstrakurikuler sepak bola ini. Pada tahun 2015-2017 Ekstrakurikuler sepak bola  SMA  Negeri  1  Sekayu  adalah  Ekstrakurikuler  yang  kalau  dalam pertandingan  banyak  club  atau  Ekstrakurikuler  sepak  bola  lain  menghindari bertemu  pada  babak-babak  awal  pertandingan,  mengingat  Ekstrakurikuler  sepak bola ini pada tahun itu mengalami peningkatan prestasi yang sangat baik. Prestasi tertinggi dicapai pada tahun tersebut adalah dimana Ekstrakurikuler sepak bola ini mampu meraih piala Bupati Musi Banyuasin.
Kemunduran  prestasi  terjadi  pada  tahun  2018/2019  dan  2020,  penyebab utama  kemunduran  tersebut  adalah  pandemi  Covid-19  yang  sedang  terjadi  di Dunia termasuk Indonesia, sehingga imbasnya meluas sampai pada daerah-dearah termasuk  Surulangun.  Setelah  kebijakan  Era  New  Normal,  terdapat  sisi  terang mengenai  kegiatan  pertandingan  meskipun  pemerintah  mewajibkan  setiap pertandingan  harus  membatasi  skala  penonton  dan  menerapkan  protokol kesehatan.  Sehingga  pada  akhirnya  Ekstrakurikuler  sepak  bola  SMA  Negeri  1 Sekayu memulai kembali aktivitas yang selama ini terhenti, baik latihan maupun pertandingan.
Baru-baru ini SMA Negeri 1 Sekayu mengikuti turnament sepak bola antar SMA. Dimana pencapaian prestasi pada turnamen tersebut SMA Negeri 1 Sekayu hanya sampai pada babak 8 besar. Berdasarkan tinjauan peneliti saat menyaksikan pertandingan  tersebut,  beberapa  aspek  kecemasan  kemungkinan  menjadi penyebab tidak maksimalnya pencapaian prestasi tersebut. Mengingat penampilan yang  ditunjukan  diluar  kemampuan  pemain  yang  sebenarnya,  pemain  kesulitan dalam melakukan gerakan, teknik-teknik tidak mampu  berkembang dengan baik. Perasaan  kaku,  gemetar,  dan  tidak  percaya  diri  terjadi  pada  sebagian  besar

## JOLMA UNIVERSITAS PGRI PALEMBANG
Strategi Pelatih dalam Mengatasi Kecemasan Menjelang Pertandingan pada Siswa Ekstrakurikuler Sepak Bola Sma Negeri 1 Sekayu
pemain. Sementara reaksi tersebut adalah bagian dari gejala kecemasan yang pada siapapun pasti mengalaminya.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh (Soleh & Hakim, 2019). Analisis Tingkat  Kecemasan,  Kepercayaan  Diri  Dan  Motivasi  Atlet  Futsal  Childroom  Di Bangkalan  Saat  Menjelang  Pertandingan.  Setiap  atlet  futsal  pasti  mengalami gejolak mental  pada saat menjelang pertandingan. Mental yang biasanya muncul pada  diri  atlet  adalah  kecemasan,  kepercayaan  diri  dan  motivasi  yang  biasanya muncul pada saat menjelang pertandingan. Sasaran penelitian adalah 14 atlet laki- laki  futsal  Childroom.  Metode  yang  digunakan  adalah  deskriptif  kuantitatif. Instrument  yang  digunakan  berupa  angket.  Data  yang  dikumpulkan  melalui angket  dan  dianalisis  dengan  menggunakan  persentase  secara  manual.  Hasil penelitian  menunjukkan  bahwa  bahwa  tingkat  kecemasan  atlet  futsal  Childroom saat  menjelang  pertandingan  sebesar  54,09%  dengan  kategori  sedang,  tingkat kepercayaan diri sebesar 66,75 dengan kategori tinggi dan motivasi sebesar 85,16 dengan kategori sangat tinggi.
Selanjutnya  penelitian  yang  dilakukan  oleh  (Kumbara,  Metra,  &  Ilham, 2018).  Analisis  Tingkat  Kecemasan  (Anxiety)  Dalam  Menghadapi  Pertandingan Atlet Sepak Bola Kabupaten Banyuasin Pada Porprov 2017 . Kecemasan menjadi situasi yang tergambar sangat jelas saat menjelang pertandingan, kecemasan tentu menjadi  alasan  terhadap  buruknya  performa  atlet  dilapangan,  situasi  demikian terjadi  pada  atlet  sepak  bola  Kabupaten  Banyuaisn  menjelang  Porprov  2017  di Palembang.  Metode  penelitian  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah kualitatif  dan  kuantitatif.  Sampel  penelitian  berjumlah  20  orang.  Teknik pengumpulan  data  dilaksanakan  dengan  observasi,  kuisioner  dan  dokumentasi. Teknik  analisis  data  penelitian  menggunakan  deskripsi  persentase.  Berdasarkan analisa  hasil  yang  telah  di  bahas  maka  penelitian  ini  memberikan  kesimpulan bahwa  kecemasan  disebabkan  oleh  kompetitif  anxiety,  kognitif  anxiety  dan somatic  anxiety.  Sebesar  63%  atlet  mengalami  kecemasan  sebelum  bertanding dan  37%  siswa  tidak  mengalami  kecemasan  sebelum  bertanding  baik  dari  aspek kompetitif anxiety, kognitif anxiety dan somatic anxiety.

## JOLMA UNIVERSITAS PGRI PALEMBANG
Strategi Pelatih dalam Mengatasi Kecemasan Menjelang Pertandingan pada Siswa Ekstrakurikuler Sepak Bola Sma Negeri 1 Sekayu
Penelitian  yang  dilakukan  oleh  (Ardiansyah,  B.  2016).  Dampak Kecemasan  pada  Atlet  Bola  Basket. Jurnal  Gladi ,  Vol  3  No  2 . Penelitian  ini menjelaskan  hasil  penelitian  bahwa  dampak  yang  dimunculkan  oleh  atlet  saat mengalami  gangguan  kecemasan  adalah  menurunya  performa  pertandingan  bagi atlet  sebesar  41,3%  dari  performa  latihan  sebelumnya.  Dampak  lainnya  adalah penurunan  prestasi  secara  global  dimana  terjadi  penurunan  prestasi  sebesar 32,13% dari prestasi sebelumnya.
Berdasarkan penelitian di atas dapat disimpulkan bahwa terdapat beberapa perbedaan  diantaranya  adalah  pada  objek/subjek  penelitian,  jumlah  sampel  dan jumlah  variabel  yang  diteliti.  Peneliti  tepatnya  menenilit  beberapa  variabel  yaitu variabel  minat  dan  motivasi  siswa  yang  mengikuti  ekstrakurikuler  sepak  bola. Sedangkan  persamaanya  terletak  pada  metode  penelitian  yaitu  sama-sama menggunakan metode survey.

## METODE
Metode  penelitian  ini  akan  menggunakan  metode  deskriptif  kualitatif. Umumnya  penelitian  kualitatif  digunakan  untuk  menggalai  informasi  dengan menjabarkan  lalu  menganalisis  tujuan  yang  diharapkan  dari  pengumpulan  data penelitian.  Secara  umum  metode  penelitian  diartikan  sebagai  cara  ilmiah  untuk mendapatkan data dengan tujuan dan kegunaan tertentu (Sugiyono, 2008, hal. 3). Penelitian pada dasarnya merupakan cara ilmiah untuk mendapatkan data dengan tujuan  dan  kegunaan  tertentu.  Teknik  pengumpulan  data  yang  utama  adalah observasi participant ,  wawancara  mendalam,  studi  dokumentasi,  dan  gabungan ketiganya atau triangulasi (Putra et al., 2020).

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Data  observasi  yang  dianalisis  dalam  penelitian  ini  merupakan  data  yang didapat melalui sumber pada objek yang kriedibel. Sumber yang dimaksud adalah objek  penelitian,  dimana  peneliti  melakukan  observasi  secara  langsung  dengan mencocokkan kegiatan ekstrakurikuler di SMA Negeri 1 Sekayu melalui dokumen dan kegiatan yang dilaksanakan disana.  Rangkuman hasil analisis data observasi yang dilakukan di SMA Negeri 1 Sekayu dapat dilihat pada tabel di bawah ini:

## JOLMA UNIVERSITAS PGRI PALEMBANG
Strategi Pelatih dalam Mengatasi Kecemasan Menjelang Pertandingan pada Siswa Ekstrakurikuler Sepak Bola Sma Negeri 1 Sekayu
Tabel 1. Analisis Observasi SMA Negeri 1 Sekayu
Indikator Sub Indikator Pelaksanaan Strategi Ya Tidak Kompetitif Strategi Membangkitkan Rasa Ingin Sukses √ Membangkitkan Rasa Tidak Takut Gagal √ Kognitip Memberi Ekspektaksi Positif √ Mengajarkan Tidak Takut di Evaluasi √ Somatic Mengatasi Cara Kejang Perut √ Mengatasi Cara Berkeringat √ Mengatasi Cara Detak Jantung Berdebar √
(Sumber : Dokumen Peneliti, 2021)
Berdasarkan  tabel  di  atas,  dapat  dijelaskan  melalui  data  observasi  yang terkumpul  dilapangan  bahwa  dalam  mengatasi  kecemasan,  pelatih  melakukan strategi  kompetitif  dimana  pelatih  membangkitkan  rasa  ingin  sukses  siswa,  dan membangkitkan  rasa  tidak  takut  gagal  dalam  diri  siswa.  Pelatih  juga melaksanakan  strategi  kognitif  dimana  pelatih  memberi  espektasi  positif  dalam diri  siswa  saat  menghadapi  pertandingan  dan  mengajarkan  untuk  tidak  takut  di evaluasi. Sementara untuk strategi somatic pelatih belum menerapkan strategi cara mengatasi  kejang  perut,  mengatasi  keringat  muncul  sebelum  bertanding  dan mengatasi detak jantung berdebar.
Teknik  wawancara  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah  teknik wawancara langsung, artinya peneliti mengajukan pertanyaan yang dijawab secara kualitatif  oleh  responden  atau  sumber.  Untuk  menganalisis  data  wawancara penelitian, seluruh sumber wawancara yang dikumpulkan dari wawancara pelatih dan  ditarik  kesimpulan  menggunakan  analisis  kualitatif  berdasarkan  strategi kompetitif,  kognitif  dan  somatic  yang  dijalankan  pelatih.  Berikut  dipaparkan analisis wawancara secara rinci di bawah ini:

## Aspek Strategi Kompetitif
Bagian ini peneliti mengungkap seccara kualitatip strategi yang dijalankan pelatih  dalam  mengatasi  kecemasan,  dimana  pada  aspek  kompetitif  terdapat  4 pertanyaan yang diajukan. Adapun pertanyaan pertama yang diajukan pada pelatih adalah  “Apakah  saudara  meyakinkan  siswa  bahwa  siswa  mampu  mencapai

## JOLMA UNIVERSITAS PGRI PALEMBANG
Strategi Pelatih dalam Mengatasi Kecemasan Menjelang Pertandingan pada Siswa Ekstrakurikuler Sepak Bola Sma Negeri 1 Sekayu
keberhasilan dalam pertandingan?”. Berdasarkan jawaban yang diperoleh melalui data kualitatip pada pelatih bahwa:
“Setiap  pelatih  pasti  ingin  atletnya  menang  dalam  bertanding, sehingga jauh sebelum bertanding atau bahkan pada masa menjelang pertandingan penguatan  mental  dalam mencapai  keberhasilan selalu saya tekankan dalam bentuk motivasi bagi siswa”.
Pertanyaan kedua yang diajukan peneliti terhadap pelatih berkaitan dengan strategi  kompetitif  untuk  mengatasi  kecemasan  menjelang  pertandingan  adalah “Kapankah  cerita  keyakinan  kesuksesan  pada  siswa  sudara  terapkan?”. Berdasarkan temuan jawaban diperoleh bahwa:
“Baik  ketika  latihan  sebelum  dan  sesudah  latihan,  baik  saat bertanding  ketika  menjelang  maupun  pada  fase  evaluasi  saya  selalu memberikan motivasi kesuksesan pada atlet saya. Itu berfungsi untuk menguatkan mental bertanding atlet”.
Pertanyaan ketiga yang diajukan peneliti terhadap pelatih berkaitan dengan strategi  kompetitif  untuk  mengatasi  kecemasan  menjelang  pertandingan  adalah “Bagaimana  saudara  membuat  siswa  agar  tidak  takut  kegagalan?”.  Berdasarkan temuan jawaban diperoleh bahwa:
“Saya  menekankan  agar  siswa  menikmati  pertandingan,  dan menjadikan  kegagalan  sebelumnya  sebagai  bahan  pelajaran,  bukan untuk disesali tetapi untuk dijadikan pelajaran”.
Pertanyaan  keempat  yang  diajukan  peneliti  terhadap  pelatih  berkaitan dengan  strategi  kompetitif  untuk  mengatasi  kecemasan  menjelang  pertandingan adalah “Dimana bentuk tanggung jawab moral yang saudara tanamkan dalam diri siswa  agar  tidak  takut  gagal  dalam  bertanding?”.  Berdasarkan  temuan  jawaban diperoleh bahwa:
“Saat  saya  datang  tepat  waktu,  datang  lebih  dulu  dan  memberikan materi  latihan  dengan  serius  bagi  atlet,  mendampingi  atlet  baik senang  maupun  sedih  ketika  dilapangan,  menjadi  bapak  bagi  atlet- atlet saya”.
Berdasarkan  jawaban  dari  keempat  pertanyaan  di  atas,  dapat diinterprestasikan  bahwa  pelatih  telah  melaksanakan  stragei  dalam  mengatasi kecemasan  secara  kompetitip.  Dimana  pelatih  telah  menguatkan  atlet  dalam bentuk  motivasi  untuk  membangkitkan  rasa  ingin  mencapai  keberhasilan,  rasa

## JOLMA UNIVERSITAS PGRI PALEMBANG
Strategi Pelatih dalam Mengatasi Kecemasan Menjelang Pertandingan pada Siswa Ekstrakurikuler Sepak Bola Sma Negeri 1 Sekayu
untuk  tidak takut gagal dalam diri atlet  menanamkan nilai-nilai  moral  dalam diri atlet melalui kegiatan latihan.

## Aspek Strategi Kognitif
Bagian ini peneliti mengungkap secara kualitatip  strategi yang dijalankan pelatih  dalam  mengatasi  kecemasan,  dimana  pada  aspek  kognitif  terdapat  4 pertanyaan yang diajukan. Adapun pertanyaan pertama yang diajukan pada pelatih adalah  “Siapakah  yang  membangun  rasa  percaya  diri  bagi  atlet?”.  Berdasarkan jawaban yang diperoleh melalui data kualitatip pada pelatih bahwa:
“Tentu  saya  sebagai  pelatih  yang  paling  bertanggung  jawab membangun rasa percaya diri dalam diri atlet”.
Pertanyaan kedua yang diajukan peneliti terhadap pelatih berkaitan dengan strategi  kompetitif  untuk  mengatasi  kecemasan  menjelang  pertandingan  adalah “Apakah  saudara  membangun  citra  positip  dalam  diri  atlet  saat  bertanding?”. Berdasarkan temuan jawaban diperoleh bahwa:
“Ya  tentu  setiap  atlet  harus  dibangun  citra  positifnya,  citra  dimana mereka mampu memberikan yang terbaik dalam setiap pertandingan, mereka mampu mengatasi setiap kesulitan dalam pertandingan”.
Pertanyaan ketiga yang diajukan peneliti terhadap pelatih berkaitan dengan strategi  kompetitif  untuk  mengatasi  kecemasan  menjelang  pertandingan  adalah “Kapan  kah  saudara  menceritakan  tidak  takut  di  evaluasi  itu  dirasa  perlu?”. Berdasarkan temuan jawaban diperoleh bahwa:
“Saat  sesi  latihan  saya  selalu  menekankan  pada  diri  atlet,  bahwa evaluasi  itu  merupakan  bentuk  pembelajaran  terhadap  setiap pertandingan yang dijalankan, baik menang maupun kalah”.
Pertanyaan  keempat  yang  diajukan  peneliti  terhadap  pelatih  berkaitan dengan  strategi  kompetitif  untuk  mengatasi  kecemasan  menjelang  pertandingan adalah  “Apa  yang  menjadi  penyebab  tidak  takut  dievaluasi  itu  penting  bagi atlet?”. Berdasarkan temuan jawaban diperoleh bahwa:
“Mengingat  evaluasi  adalah  sumber  dari  segala  sumber  untuk menuju  strategi  apa  yang  harus  diterapkan  selanjutnya,  bagaimana kami akan memenangkan pertandingan ke depan”.

## JOLMA UNIVERSITAS PGRI PALEMBANG
Strategi Pelatih dalam Mengatasi Kecemasan Menjelang Pertandingan pada Siswa Ekstrakurikuler Sepak Bola Sma Negeri 1 Sekayu
Berdasarkan  jawaban  dari  keempat  pertanyaan  di  atas,  dapat diinterprestasikan  bahwa  pelatih  telah  melaksanakan  strategi  dalam  mengatasi kecemasan secara kognitif. Dimana pelatih telah menguatkan atlet dimana pelatih menguatkan  citra  positif  dalam  diri  atlet,  menguatkan  atlet  agar  menerima evaluasi  bahwa  evaluasi  adalah  pembelajaran  untuk  menghadapi  situasi  yang mungkin semakin sulit atau sebaliknya.

## Aspek Strategi Somatic
Bagian ini peneliti mengungkap secara kualitatip  strategi yang  dijalankan pelatih  dalam  mengatasi  kecemasan,  dimana  pada  aspek  somatic  terdapat  3 pertanyaan yang diajukan. Adapun pertanyaan pertama yang diajukan pada pelatih adalah  “Bagaimana  saudara  mengatasi  siswa  yang  mengalami  kejang  perut?”. Berdasarkan jawaban yang diperoleh melalui data kualitatip pada pelatih bahwa:
“Sejauh  ini  saya  belum  memiliki  atau  menjalankan  metode  khusus mengenai  cara  tersebut,  tetapi  untuk  menghidari  rasa  gugup  saya biasanya menyuruh atlet untuk rileks, sesekali bernyanyi dan banyak melakukan pemanasan”.
Pertanyaan kedua yang diajukan peneliti terhadap pelatih berkaitan dengan strategi  kompetitif  untuk  mengatasi  kecemasan  menjelang  pertandingan  adalah “Bagaimana  saudara  mengatasi  siswa  yang  berkeringat  sebelum  bertanding?”. Berdasarkan temuan jawaban diperoleh bahwa:
“Cara-cara melatih kecemasan untuk aktivitas yang berkaitan dengan fisik  seperti  ini  belum  saya  terapkan.  Untuk  mengantisipasi  agar jangan sampai siswa gugup dan berkeluar keringat berlebih biasanya saya membuat situasi sebelum bertanding menjadi lebih cair dengan komunikasi antar pemain”.
Pertanyaan ketiga yang diajukan peneliti terhadap pelatih berkaitan dengan strategi  kompetitif  untuk  mengatasi  kecemasan  menjelang  pertandingan  adalah “Bagaimana  saudara  mengatasi  siswa  yang  mengalami  jantung  berdebar?”. Berdasarkan temuan jawaban diperoleh bahwa:
“Sama seperti kedua pertanyaan di atas, saya tidak mempunyai trik dan  metode  latihan  khusus  tetapi  hanya  sebatas  memberikan kesempatan untuk siswa lebih rileks”.
Berdasarkan  jawaban  dari  keempat  pertanyaan  di  atas,  dapat diinterprestasikan  bahwa  pelatih  tidak  menerapkan  pola  latihan  khusus  dalam

## JOLMA UNIVERSITAS PGRI PALEMBANG
Strategi Pelatih dalam Mengatasi Kecemasan Menjelang Pertandingan pada Siswa Ekstrakurikuler Sepak Bola Sma Negeri 1 Sekayu
mengatasi kecemasan menjelang pertandingan pada aspek somatic. Peranan yang diberikan  pelatih  dalam  mengatasi  hanya  sebatas  memberikan  pengaruh  pada kejiwaan  atlet,  respon  fisik  berupa  agar  atlet  rileks  dan  berkomunikasi  dengan intens sehingga atlet merasa lebih tenang ketika menghadapi perandingan.
Penelitian  ini  dilaksanakan  di  Kota  Sekayu  Kabupaten  Musi  Banyuasin pada  SMA  Negeri  1  Sekayu.  Pelaksanaannya  dilakukan  pada  bulan  November 2021 dengan objek ekstrakurikuler sepak bola SMA Negeri 1 Sekayu. Penelitian ini  bertujuan  untuk  menganalisis  strategi  pelatih  dalam  mengatasi  kecemasan menjelang  pertandingan  pada  siswa  ekstrakurikuler  sepak  bola SMA  Negeri  1 Sekayu.  Berdasarkan  temuan  dan  analisis  data  melalui  lembar  observasi  dan wawancara penelitian, hasil penelitian ini dapat dijabarkan bahwa:
a. Dalam  mengatasi  kecemasan  pelatih  melaksanakan  strategi  baik  secara kompetitif, kognitif dan somatic.
b. Berdasarkan  aspek  kompetitif  pelatih  telah  melaksanakan  strategi  dimana pelatih  telah menguatkan atlet  dalam bentuk  motivasi  untuk  membangkitkan rasa ingin mencapai keberhasilan, rasa untuk tidak takut gagal dalam diri atlet menanamkan nilai-nilai moral dalam diri atlet melalui kegiatan latihan.
c. Berdasarkan  aspek  kognitif  pelatih  telah  melaksanakan  strategi  dimana pelatih telah menguatkan atlet dimana pelatih menguatkan citra positif dalam diri  atlet,  menguatkan  atlet  agar  menerima  evaluasi  bahwa  evaluasi  adalah pembelajaran  untuk  menghadapi  situasi  yang  mungkin  semakin  sulit  atau sebaliknya.
d. Berdasarkan  aspek  somatic  pelatih  tidak  menerapkan  pola  latihan  khusus dalam mengatasi kecemasan menjelang pertandingan. Peranan yang diberikan pelatih dalam mengatasi hanya sebatas memberikan pengaruh pada kejiwaan atlet,  respon  fisik  berupa  agar  atlet  rileks  dan  berkomunikasi  dengan  intens sehingga atlet merasa lebih tenang ketika menghadapi perandingan.
Menurut (Zariayufa, Ninin, & Widiastuti, 2019, hal. 87) kecemasan dapat diartikan sebagai perasaan emosional yang tidak menyenangkan yang disebabkan oleh  pemikiran  mengenai  diri  sendiri.  Perasaan  tidak  menyenangkan  tersebut misalnya  perasaan  tidak  nyaman,  tegang,  gelisah,  was-was,  tidak  tenang  dan bingung,  yang  dialami  individu  saat  memikirkan  dirinya  sendiri.  Kecemasan adalah reaksi dari rasa takut terhadap atau didalam suatu situasi. Secara lebih jelas Singer  mengatakan  bahwa  kecemasan  menunjukkan  suatu  kecederungan  untuk mempersepsikan  suatu  situasi  sebagai  ancaman  atau  stressful    (situasi  yang

## JOLMA UNIVERSITAS PGRI PALEMBANG
Strategi Pelatih dalam Mengatasi Kecemasan Menjelang Pertandingan pada Siswa Ekstrakurikuler Sepak Bola Sma Negeri 1 Sekayu
menekan).  Kecemasan  dianggap  sebagai  akibat  dari  stress  yang  sanggup  untuk mempengaruhi tingkah laku.
Firmansyah  dalam  (Ardiansyah,  2016,  hal.  3)  sumber  kecemasan bermacam-macam,  seperti  tuntutan  sosial  yang  berlebihan  dan  tidak  atau  belum dapat  dipenuhi  oleh  individu  yang  bersangkutan,  standar  prestasi  individu  yang terlalu  tinggi  dengan  kemampuan  yang  dimilikinya,  seperti  misalnya kecenderungan  perfeksionis,  perasaan  rendah  diri  pada  indivudu  yang bersangkutan,  kekurangsiapan  individu  sendiri  untuk  menghadapi  situasi  yang ada,pola fakir dan persepsi negatif terhadap situasi yang ada ataupun terhadap diri sendiri.
Adisasmito  dalam  (Kumbara,  Metra,  &  Ilham,  2018,  hal.  30)  munculnya kecemasan  dalam  diri  seorang  atlet  pada  situasi  pertandingan  atau  sebelum menjelang  pertandingan  memiliki  banyak  indikator.  Penyebab  munculnya kecemasan  yaitu  kecemasan  kompetitif (Competitif  Anxiety) ,  kecemasan  kognitif ( Kognitif  Anxiety )  dan  kecemasan  somatik.  Berikut  penjelasan  penyebab munculnya kecemasan:
a. Kecemasan  kompetitip  adalah  proses  munculnya  kecemasan  dalam  diri atlet    yang  terjadi  sebagai  hasil  situasi  kompetitif  yang  objektif. Kecemasan  kompetitif  merefleksikan  perasaan  atlet  dimana  akan  terjadi kesalahan  yaitu  outcome  yang  tidak  sukses  atau  pengalaman  takut  gagal yang akan dialami,.
b. Kecemasan  kognitif  adalah  proses  kognitif  yang  melibatkan  antara menghadapi dan bereaksi serta faktor-faktor yang mempengaruhi interaksi alamiah tersebut. Kecemasan kognitif adalah persepsi subjektif atlet yang berkaitan  erat  dengan  penilaian  terhadap  situasi  kompetisi  yang  diikuti dengan  respon  somatik.  Ada  tiga  prilaku  indikator  utama  kecemasan kognitif yaitu, ekspektasi negatif, dan takut dievaluasi,.
c. Kecemasan somatik adalah keadaan fisiologi dalam merespon situasi yang menegangkan  yang  disadarinya.  Keadaan  fisiologis  ini  dapat  membantu atau  menjadi  hambatan  dalam  pertandingan.  Didalamnya  ada  reaksi otomatis seperti kejang perut, berkeringat dan detak jantung meningkat,.
Situasi pertandingan yang dianggap baru dan gejala yang bersifat spontan dan penuh tantangan, merupakan hal  yang pasti  memunculkan kecemasan dalam diri atlet atau pemain sepak bola SMA Negeri 1 Sekayu. Dalam rangka mengatasi munculnya rasa cemas dalam diri atlet atau pemain, maka pelatih ekstrakurikuler

## JOLMA UNIVERSITAS PGRI PALEMBANG
Strategi Pelatih dalam Mengatasi Kecemasan Menjelang Pertandingan pada Siswa Ekstrakurikuler Sepak Bola Sma Negeri 1 Sekayu
sepak  bola  SMA  Negeri  1  Sekayu  menerapkan  beberapa  strategi  mengatasi kecemasan diantaranya adalah kecemasan yang bersumber dari aspek kompetitif, kognitif sementara untuk aspek somatic strategi ini belum pernah diterapkan.
Beberapa  penelitian  yang  terdahulu  yang  menguatkan  hasil  penelitian peneliti diantaranya perna diteliti oleh (Soleh & Hakim, 2019). Dimana penelitian ini  menjelaskan Hasil  penelitian  menunjukkan  bahwa  bahwa  tingkat  kecemasan atlet  futsal  Childroom  saat  menjelang  pertandingan  sebesar  54,09%  dengan kategori  sedang,  tingkat  kepercayaan  diri  sebesar  66,75  dengan  kategori  tinggi dan motivasi sebesar 85,16 dengan kategori sangat tinggi. (Ardiansyah, B. 2016). Penelitian ini menjelaskan hasil penelitian bahwa dampak yang dimunculkan oleh atlet  saat  mengalami  gangguan  kecemasan  adalah  menurunya  performa pertandingan bagi atlet sebesar 41,3% dari performa latihan sebelumnya. Dampak lainnya adalah penurunan prestasi secara global dimana terjadi penurunan prestasi sebesar  32,13%  dari  prestasi  sebelumnya.  Data  tersebut  membuat  pelatih menerapkan strategi latihan untuk  mengatasi kecemasan berupa strategi kognitif, somatic dan kompetitif.

## KESIMPULAN
Berdasarkan  temuan  penelitian,  kesimpulan  dalam  penelitian  ini  adalah sebagai  berikut:  a).  Dalam  mengatasi  kecemasan  pelatih  ekstrakurikuler  sepak bola SMA Negeri 1 Sekayu melaksanakan strategi baik secara kompetitif, kognitif dan somatic. b). Berdasarkan aspek kompetitif pelatih telah melaksanakan strategi dimana  pelatih  telah  menguatkan  atlet  dalam  bentuk  motivasi  untuk membangkitkan  rasa  ingin  mencapai  keberhasilan,  rasa  untuk  tidak  takut  gagal dalam  diri  atlet  menanamkan  nilai-nilai  moral  dalam  diri  atlet  melalui  kegiatan latihan. c). Berdasarkan aspek kognitif pelatih telah melaksanakan strategi dimana pelatih telah menguatkan atlet dimana pelatih menguatkan citra positif dalam diri atlet,  menguatkan  atlet  agar  menerima  evaluasi  bahwa  evaluasi  adalah pembelajaran  untuk  menghadapi  situasi  yang  mungkin  semakin  sulit  atau sebaliknya. d). Berdasarkan aspek somatic pelatih  tidak menerapkan pola latihan khusus  dalam  mengatasi  kecemasan  menjelang  pertandingan.  Peranan  yang diberikan  pelatih  dalam  mengatasi  hanya  sebatas  memberikan  pengaruh  pada

## JOLMA UNIVERSITAS PGRI PALEMBANG
Strategi Pelatih dalam Mengatasi Kecemasan Menjelang Pertandingan pada Siswa Ekstrakurikuler Sepak Bola Sma Negeri 1 Sekayu
kejiwaan  atlet,  respon  fisik  berupa  agar  atlet  rileks  dan  berkomunikasi  dengan intens sehingga atlet merasa lebih tenang ketika menghadapi perandingan.

## UCAPAN TERIMA KASIH
Ucapan  terima  kasih  diberikan  kepada  Guru-guru  SMA  NEGERI  1 SEKAYU, Rektor Universitas PGRI Palembang, Ketua Program Studi Pendidikan Jasmani  Universitas  PGRI  Palembang  yang  telah  membantu  dalam  penyelesaian jurnal  ini  yang  merupakan  produk  dari  skripsi.  Kemudian  terima  kasih  juga kepada  teman-teman  mahasiswa  Program  Studi  Pendidikan  Jasmani  Universitas PGRI Palembang dan semua pihak yang telah membantu penulisan dan penerbitan jurnal ini.

## DAFTAR PUSTAKA
Arisman,  A.,  &  Agun  Guntara,  R.  (2021).  The  Research  Of  Students’  Motor Ability  In  Archery  Extracurricular. Jurnal  Maenpo :  Jurnal  Pendidikan Jasmani Kesehatan Dan Rekreasi , 11 (1), 13.
https://doi.org/10.35194/jm.v11i1.1216
Ardiansyah, B. (2016). Dampak Kecemasan pada Atlet Bola Basket. Jurnal Gladi , Vol 3 No 2 .
Arisman,  A.,  &  Noviarini,  T.  (2021).  Tabata  Workout  dalam  Meningkatkan Kebugaran  Atlet  Panahan. Halaman  Olahraga  Nusantara  (Jurnal  Ilmu Keolahragaan) , 4 (1), 12–22.
Ihsan,  N.,  Okilanda,  A.,  Donie,  D.,  Putra,  D.  D.,  Wanto,  S.,  &  Arisman,  A. (2022).  Practical  Group  Defense  Exercise  Design  in  Football  Game  for  13- Year-Old  Students. Teorìâ  Ta  Metodika  Fìzičnogo  Vihovannâ , 22 (2),  194– 201. https://doi.org/10.17309/tmfv.2022.2.07
Kumbara,  H.,  Metra,  Y.,  &  Ilham,  Z.  (2018).  Analisis  Tingkat  Kecemasan (Anxiety)  dalam  Menghadapi  Pertandingan  Atlet  Sepak  Bola  Kab. Banyuasin pada Porprov 2017. Jurnal Ilmu Keolahragaan , Vol 17 No 2 . Okilanda,  A.,  Dlis,  F.,  Humaid,  H.,  Putra,  D.  D.,  Arisman,  A.,  &  Muslimin,  M. (2021).  Defense  Warm-Up  Exercise  Material  for  13-Age  Athlete  Using Video  Technology  in  Covid-19  Era. International  Journal  of  Human Movement and Sports Sciences , 9 (4), 629–634.
https://doi.org/10.13189/saj.2021.090404
Pratama,  R.  R.,  Arisman,  A.,  Marta,  I.  A.,  Okilanda,  A.,  &  Putra,  D.  D.  (2022).
Zig-Zag  Run  in  Improving  Basketball  Dribbling  Skills. Halaman  Olahraga Nusantara (HON) , 5 (II), 405–413.
https://doi.org/http://dx.doi.org/10.31851/hon.v5i2.7719
Putra, D. D., Okilanda,  A., Arisman,  A., Lanos,  M. E. C., Putri, S. A. R., Fajar,

## JOLMA UNIVERSITAS PGRI PALEMBANG
Strategi Pelatih dalam Mengatasi Kecemasan Menjelang Pertandingan pada Siswa Ekstrakurikuler Sepak Bola Sma Negeri 1 Sekayu
M., Lestari, H., & Wanto, S. (2020). Kupas Tuntas Penelitian Pengembangan Model  Borg  &  Gall. Wahana  Dedikasi :  Jurnal  PkM  Ilmu  Kependidikan ,
3 (1), 46. https://doi.org/10.31851/dedikasi.v3i1.5340
Soleh, B., & Hakim, A. A. (2019). Analisis Tngkat Kecemasan, Kepercayaan Diri dan  Motivasi  Atlet  Futsal  Chilldroom  Menjelang  Pertandingan. Jurnal Kesehatan Olahraga , Vol 7 No 2 .
Sugiyono. (2008). Metodelogi Penelitian. ALfabeta: Bandung