## E M I K
JURNAL ILMIAH ILMU-ILMU SOSIAL

## Volume 6 Nomor 2, Desember 2023

## Terakreditasi

## FoMO: Kecemasan Digital di Kalangan Pengguna TikTok
Dyan Paramitha Darmayanti 1 , Iqbal Arifin 2 , Muh. Inayah A. M. 3
Universitas Negeri Makassar 1) Universitas Sulawesi Barat 2) 3) Correspondence author: dyanparamitha@unm.ac.id
ARTICLE INFO

## ABSTRACT
Keywords: Social Media, TikTok, Digital, FoMO, and Anxiety
How to cite:
Darmayanti, D. P., Arifin, I., & Inayah, M. A. M. (2023). FoMO: Kecemasan Digital di Kalangan Pengguna TikTok. Emik, 6 (2), 198-215 TikTok  is  one  of  the  most  popular  social  media  today  and  has  even become one of the social media that triggered the emergence of fear of missing  out  (FoMO)  phenomenon.  FoMO  is  a  feeling  of  anxiety, discomfort, and restlessness felt by a person when he/she feels missing out on opportunities, experiences, or even interesting events presented by other TikTok users. While the existing literatures mostly focuse on the psychological aspects of FoMO and the reasons behind its occurrence, a  novel  contribution  of  this  article  is  the  different  levels  of  FoMO experienced by those who experience it.
Using a  qualitative approach,  this study was conducted between  May 2023 and August 2023. There were ten participants involved in this study who had experienced or were currently experiencing FoMO. They varied in terms of gender (four males and six females) and age (between 18 and 24  years  old),  status  (six university  students,  two  employees  and  the other  two  high  school  students.  Data  were  collected  using  in-depth interview and observation.
The research shows that FoMO is the fear of something happening and going viral on TikTok, but when someone misses it or experience it, then he/she will feel left behind, which is popularly termed as "not updated".
TikTok is very significant in causing FoMO because it contains unlimited content, is presented in a short duration, is easily accessed, so it can stimulate its users to always scroll (up, down, left, right), and poison its users. When they can't control themselves, they become addicted. There are four main levels of FoMO on TikTok: first, mild FoMO which is just a curiosity to participate in viral content; second, moderate FoMO, where users feel anxious about not being able to follow viral content and create a greater desire to engage; third, severe FoMO which can make users feeling stress and trying to always be connected to TikTok, even to the point of interfering with their daily activities; and finally, extreme FoMO which is the most dangerous level of FoMO because  they feel trap by excessive  FoMO, even  to  the  point of  wanting  to  end  their  lives.  It  is argued in this article that what level a person is at depends on how a person  controls him/herself  over  the  use  of TikTok.  Therefore,  TikTok users must be careful from the beginning to control themselves, so that this super strong social media does not dominate its users.

## 1.  Pendahuluan
Di era digital saat ini yang semakin hari semakin maju media sosial khususnya TikTok menjadi  salah  satu  media  yang  cukup  memengaruhi  kehidupan  masyarakat.  Ini dibuktikan  dengan  data  Business  of  Apps  yang  menunjukkan  bahwa  TikTok  telah berhasil menggaet lebih dari 1.67 miliar pengguna aktif bulanan di seluruh dunia pada kuartal pertama tahun 2023, yang meningkat dari kuartal keempat tahun sebelumnya
sebesar 1,6 miliar. 1 Jika dilihat berdasarkan negara pada April 2023, maka Indonesia menduduki posisi kedua setelah Amerika dengan jumlah pengguna bulanan sebanyak 112, 97 juta pengguna. Ini hanya berselisih 3,52 juta dari pengguna Amerika ( 116,49 juta pengguna). 2 Hal ini membuktikan bahwa Indonesia menjadi pangsa pasar TikTok yang sangat diperhitungkan.
Di balik banyaknya pengguna TikTok ternyata ini menghadirkan banyak tantangan sosial  dan  psikologis  yang  cukup  memengaruhi  interaksi  di  TikTok,  dan  dapat menyebabkan  kecanduan  (Hariadi  2018;  Pratiwi  dan  Fazriani  2020).  Detiknews Indonesia,  misalnya,  mengungkapkan  bahwa  6,4%  pengguna  TikTok  berisiko mengalami kecanduan. 3 Meskipun angka 6,4% ini bukan merupakan angka yang cukup besar, namun ini berpotensi menimbulkan dampak negatif dalam kehidupan sehari-hari penggunanya, sehingga akan sulit bagi penggunanya untuk mengendalikan perilakunya yang  dikuasai  oleh  keinginan  untuk  senantiasa  mengakses  aplikasi  TikTok  (Jani  dan Weisman  2021:80).  Pengguna  TikTok  yang  telah  mengalami  kecanduan  mengakses TikTok  dengan  intensitas  yang  tinggi  karena  dengan  demikian  mereka  merasa  telah memenuhi kepuasan mereka (Wulandari dan Netrawati 2020:42). Menurut Yuniardi dan Prabowo  (2019:108), ada  keterkaitan  antara  kepuasan  hidup  dengan  penggunaan media sosial yang berlebihan.
Penggunaan aplikasi TikTok bahkan dianggap serupa dengan konsep perjudian karena  memunculkan  sikap  adiktif  yang  dapat  membuat  penggunanya  memiliki ketergantungan  yang  tinggi.  Dr.  Julie  Albright,  salah  seorang  sosiolog  yang  mengkaji komunikasi dan budaya digital, menjelaskan bahwa konten-konten yang terdapat pada TikTok  mampu  menumbuhkan  efek  dopamin, 4 sehingga  akan  terus-menerus mendorong penggunanya untuk scroll 5 ke konten berikutnya , berlanjut terus dan dapat menyebabkan kecanduan. 6
Pemakaian  media  sosial  yang  terlalu  banyak  menyebabkan  kecanduan  karena berbagai macam video yang di- posting yang durasinya relatif singkat, mudah diakses, menarik,  sehingga  membuat  orang  terstimulasi  untuk  menontonnya,  danTikTok merupakan salah satu media sosial yang berisi video dan memungkinkan penggunanya untuk menonton serta membuat video dengan durasi dari 15 detik hingga 10 menit. Jika dibandingkan dengan media sosial lainnya, TikTok cukup memiliki banyak keunggulan. Misalnya, TikTok memiliki algoritma yang beroperasi berdasarkan kebutuhan dan minat penggunanya. Algoritma tersebut berbentuk FYP ( For Your Page ). Sistem FYP ini tidak hanya  memunculkan  video  atau  konten  yang  sedang  viral,  tetapi  juga  memunculkan konten yang berkaitan dengan hal-hal yang disukai penggunanya, sehingga akan sangat mudah bagi penggunanya untuk mengakses segala jenis informasi yang  menarik bagi mereka.  Selain  itu,  eksistensi  berbagai  fitur,  seperti  jenis  efek,  musik,  kreativitas pengguna  lain yang semakin  membuat  pengguna  betah  berlama-lama  menggunakan TikTok, dan jika tidak maka ini menimbulkan kecemasan pada penggunanya.
1 https://databoks.katadata.co.id/datapublish/2023/07/06/jumlah-pengguna-TikTok-global-bertambah-lagi-pada-kuartal-i 2023#:~:text=TikTok%20telah%20menggaet%201%2C67,menurut%20data%20Business%20of%20Apps , diakses tanggal 20 Oktober 2023.
2 https://databoks.katadata.co.id/datapublish/2023/05/24/pengguna-TikTok-di-indonesia-terbanyak-kedua-di-dunia-per- april-2023-nyaris-salip-as , diakses tanggal 20 Oktober 2023.
3 https://www.detik.com/edu/detikpedia/d-6711749/studi-mudah-tersinggung-hingga-cemas-ini-tanda-tanda-kecanduan- TikTok , diakses tanggal 19 Oktober 2023.
4 Dopamin  adalah  salah  satu  jenis  hormon  yang  berperan  untuk  menyampaikan  rangsang  ke  seluruh  bagian  tubuh. Banyak dikatakan, dopamin termasuk jenis hormon yang mengendalikan emosi dan memengaruhi aktivitas sehari-hari. Hormon ini berpengaruh terhadap perasaan menyenangkan, jatuh cinta, percaya diri, dan bahagia .
5 Kata scroll berasal dari kata Bahasa Inggris berarti menggulir atau gulir. Biasanya kata scroll sering digunakan dalam dunia teknologi, terutama dalam konteks komputer dan perangkat seluler untuk menggambarkan tindakan menggulir atau menggeser konten yang sedang ditampilkan di layar. Ini berarti memindahkan tampilan konten ke atas atau ke bawah (atau ke samping dalam beberapa kasus) untuk melihat bagian yang tidak terlihat pada layar.
6 https://medium.com/yardcouch-com/TikTok-is-slowly-destroying-a-new-generation-804cfdfbae03 ,  diakses  tanggal  20 Oktober 2023.
Kecemasan digital berakar langsung pada penggunaan teknologi dan kebiasaan dalam menggunakan media sosial. Salah satu bentuk kecemasan digital adalah Fear of Missing  Out (FoMO),  dan rasa  iri yang  berasal  dari  konsumsi  media  sosial  serta perasaan  kesepian  dan isolasi  sosial karena  menghabiskan  terlalu  banyak  waktu  di depan  layar.  TikTok  adalah  salah  satu  media  sosial  yang  sangat  populer,  tidak  saja sebagai  ajang  menunjukkan  kreativitas  dan  tren,  tapi  juga  menjadi  hiburan  bagi masyarakat. FoMO dan TikTok adalah dua hal yang saling berhubungan satu sama lain, FoMO ditandai dengan adanya perasaan takut atau cemas akan ketinggalan berbagai informasi, sehingga dapat menjadi salah satu penyebab kecanduan dalam penggunaan TikTok (Hidayah dan Nastiti 2023:1).
FoMO  merupakan  kecemasan  diri  sendiri  saat  melihat  orang  lain  memiliki pengalaman  yang  lebih  menarik  dan  ada  keinginan  untuk  selalu  terhubung  dengan individu lainnya (Przybyslki dkk. 2013:1843). Keinginan seseorang untuk terus-menerus up  to  date dapat  membuat  seseorang  mengalami  kecemasan  akan  ketertinggalan dengan berbagai jenis informasi. Namun, temuan Abel dkk. (2016) menunjukkan adanya perbedaan  signifikan  dalam  konsumsi  media  sosial  di  seluruh  tingkatan  FoMO  dan dalam  penggunaan  media  sosial  tertentu  berdasarkan  tingkatan  FoMO  seseorang. Namun, tingkatan FoMO itu sendiri, jika pun ada, masih sangat terbatas dalam literatur. Artikel ini mengisi celah tersebut.
Individu yang merasa FoMO akan mengalami dampak psikologis, seperti merasa kesepian,  tidak  percaya  diri,  mengalami kecemasaan serta  perubahan  pada  suasana yang  tidak  stabil,  FoMO  pada  TikTok  memiliki  keterkaitan  dengan  kepuasan  hidup penggunanya  dan  hal  ini  beragam  antara  satu  individu  dengan  individu  lainnya.  Ada orang akan mampu mengelola FoMO yang dirasakan dengan baik dan dapat merasa puas  dengan  hidupnya,  sementara  orang  lain  dapat  merasa  lebih  terbebani  atau kehilangan  kepuasan  hidupnya  akibat  FoMO  yang  dirasakan  (Ismi  dkk.  2022:96). Individu  yang  merasa  FoMO  akan  merasakan  kecemasan,  kekhawatiran  bahkan ketidakpercayaan diri karena merasa melihat pencapaian orang lain di media sosial lebih baik dibandingkan dirinya, dan ini membuatnya merasa tidak cukup atas apa yang terjadi pada dirinya (Halimah 2020:9).
Menurut self  determination  theory (SDT),  FoMO  tentang  media  sosial  adalah keadaan situasional saat tidak terpenuhinya pemenuhan kebutuhan psikologis pada self (diri sendiri) dan relatedness (kebutuhan untuk merasa terkoneksi dengan orang lain). Sejumlah  riset  menunjukkan  bahwa  remaja  Indonesia  rentan  mengalami  FoMO (Adriansyah dkk. 2019; Pratiwi dan Fazriani 2020). Dalam studinya tentang FoMO pada remaja  di  Samarinda,  Akbar  dkk.  (2018:32)  menemukan  bahwa  FoMO  terjadi karena remaja merasa ada kebutuhan psikologis terkait relatedness dan self . Artinya, remaja tidak  memiliki  kedekatan  dengan  orang  lain  dan  merasa  dirinya kurang  nyaman  atau tidak dapat memenuhi keinginan dirinya sendiri.
Kajian Tresnawati (2016) tentang keterkaitan antara lima besar ciri kepribadian 7 dan  FoMO  tentang  media  sosial  di  kalangan  mahasiswa  menunjukkan  bahwa  ciri kepribadian  yang  berkorelasi  positif  dengan  FoMO  tentang  media  sosial  adalah extraversion (kemampuan  dalam  menjalin  hubungan  dengan  dunia  luar)  dan agreeableness (patuh  dan  menghindari  konflik).  Semakin  tinggi extraversion dan agreeableness ,  maka  semakin  tinggi  pula  perasaan  FoMO  tentang  media  sosial  dan sebaliknya.
7 Lima besar ciri kepribadian ( the big five personality traits ) adalah openness, conscientiousness, extraversion, agreeableness dan neuroticism (OCEAN) .
Jannah  dan  Rasydiani  (2022:8)  mengemukakan  tiga  gejala  FoMO  yang  terjadi pada remaja putri di masa pandemi Covid-19, yaitu ingin selalu meng- update dirinya di media sosial, ingin selalu terhubung dengan orang lain, dan ingin selalu membuka media sosial  meskipun  tanpa  kepentingan  tertentu.  Studi  Aisafitri  dan  Yusriah  (2020:54) tentang  FoMO  mengindikasikan  bahwa  mereka  yang  mengalami  sindrom  FoMO memiliki  karakteristik  gaya  hidup  yang  ditandai  dengan  lebih  seringnya  mereka menghabiskan  waktu  dengan handphone. Media  sosial  digunakan  tidak  saja  untuk menjalin hubungan emosional dengan memerhatikan postingan teman-teman mereka di dunia maya, tapi juga untuk membuat postingan agar dilihat oleh orang lain. Namun, mereka hanya menampilkan postingan yang baik-baik saja karena tidak ingin orang lain mengetahui kekurangan atau kelemahan mereka. Ini menunjukkan pentingnya mereka menjaga imej agar penilaian orang lain terhadap mereka menjadi positif.
Di TikTok, FoMO dapat dilihat dengan berbagai bentuk, seperti memiliki keinginan untuk mengikuti konten yang sedang viral, menghabiskan waktu yang cukup lama untuk mengonsumsi video pada aplikasi di TikTok, mengomentari atau membagikan konten video TikTok, dan berusaha untuk membuat konten yang dapat menjadi viral. Fenomena FoMO di TikTok telah menjadi “kokain digital” bagi banyak orang dan membawa dampak terutama  pada  perilaku  penggunanya.  Hal  ini  menimbulkan  pertanyaan  bagaimana FoMO meracuni penggunanya, sehingga mereka selalu terpicu untuk ber-TikTok.
Pembahasan  dalam  artikel  ini  dimulai  dengan  bagaimana  asal  usul  FoMO  dan definisi FoMO berdasarkan emik perspektif. Ini dilanjutkan dengan pembahasan tentang bagaimana  TikTok  menjadi  racun  dalam  kehidupan  netizen.  Pada  bagian  akhir  akan membahas tentang level-level FoMO yang dialami oleh mereka yang merasa FoMO.

## 2. Metode Penelitian
Penelitian  ini  dilakukan  secara online melalui  aplikasi  TikTok  antara  bulan  Mei  dan Agustus 2023. Media sosial TikTok dipilih karena TikTok merupakan salah satu media sosial yang marak digandrungi oleh pengguna internet di dunia. Berdasarkan data We Are Social tahun 2023, Indonesia menduduki peringkat kedua setelah Amerika Serikat sebagai pengguna TikTok terbesar di dunia. 8
Informan dalam penelitian ini terdiri dari 10 orang yang berusia antara 18 dan 24 tahun dengan status yang bervariasi, yakni: sebagai karyawan (dua orang), mahasiswa (enam orang), dan siswa (dua orang). Pemilihan informan dilakukan secara purposive sampling berdasarkan  kriteria,  yaitu:  pengguna  TikTok  yang  intensif  dan  yang telah/sedang/pernah  mengikuti  tren  di  TikTok,  serta  mengalami  FoMO.  Karakteristik informan penelitian dapat dilihat pada Tabel 1 berikut ini.
Tabel 1. Informan Penelitian No. Nama Jenis Kelamin Umur (tahun) Pekerjaan 1. Arief Laki-laki 24 Karyawan 2. Lia Perempuan 23 Karyawan 3. Yanti Perempuan 21 Mahasiswa 4. Siska Perempuan 20 Mahasiswa 5. Eka Perempuan 20 Mahasiswa 6. Ibe Laki-laki 21 Mahasiswa 7. Doni Laki-laki 19 Mahasiswa 8. Faisal Laki-laki 19 Mahasiswa 9. Rani Perempuan 18 Siswa SMA 10. Indah Perempuan 18 Siswa SMA
8 https://databoks.katadata.co.id/datapublish/2023/05/24/pengguna-TikTok-di-indonesia- terbanyak-kedua-di-dunia-per-april-2023-nyaris-salip-as , diakses tanggal 19 Oktober 2023.
Pengumpulan data dilakukan melalui wawancara mendalam ( in-depth interview ) dan pengamatan ( observation ). Wawancara mendalam dilakukan untuk mengeksplorasi bagaimana  FoMO  didefinisikan  oleh  informan,  penyebab  FoMO,  dan  dampak  FoMO dalam memengaruhi perilaku para pengguna TikTok. Sementara pengamatan dilakukan untuk  mengamati  konten-konten  yang  sedang  viral,  komentar  netizen, sharing video, cara  netizen  memanfaatkan  berbagai  fitur  di TikTok,  dan  komentar  para  pengguna TikTok terhadap konten yang sedang viral atau tren.
Analisa  data  dilakukan  dengan  menyandingkan  antara  transkrips  wawancara mendalam  dan  catatan  pengamatan.  Setelah  membaca  keduanya,  kemudian teridentifikasi  tema-tema,  yaitu  definisi  FoMO,  asal  usul  FoMO,  racun  TikTok,  racun TikTok,  konten  FoMO,  pengalaman  FoMO,  tingkatan  FoMO.  Data  kemudian dikategorikan berdasarkan tema-tema tersebut. Ini dilanjutkan dengan interpretasi dan pemaknaan data, sebelum akhirnya menarik kesimpulan.
Persetujuan  informan  untuk  berpartisipasi  dalam  penelitian  diperoleh  setelah terlebih dahulu bersepakat untuk bertemu secara langsung untuk meminta kesediaan berpartisipasi dengan terlebih dahulu menjelaskan maksud kedatangan, topik, tujudan, dan manfaat penelitian. Jika kami mendapatkan persetujuan untuk berpartisipasi dalam penelitian  ini,  maka  mereka  dimintai  persetujuan  untuk  diwawancarai.  Sebelum wawancara berlangsung, informan diminta kesediaannya untuk direkam, namun tidak ada seorangpun informan yang bersedia direkam karena mereka merasa tidak percaya diri dan kurang nyaman untuk direkam. Semua nama yang digunakan dalam artikel ini adalah nama samaran untuk memroteksi identitas mereka.

## 3. Hasil Penelitian dan Pembahasan

## Asal-usul dan Definisi FoMO
FoMO pertama kali dipelajari oleh seorang ahli strategi pemasaran yaitu Dr. Dan Herman pada tahun 1996. Namun, kemungkinan istilah FoMO sendiri sudah ada sejak beberapa abad  yang  lalu.  Pada  tahun  2004  seorang  mahasiswa  Harvard,  Patrick  McGinnis, memopulerkan  istilah  ini  ketika  ia  ingin  menerbitkan  sebuah  tulisan  di  sebuah  koran mahasiswa Harvard Business School dengan judul “ Social Theory at HBS: McGinnis’s Two FOs ”. Pada mulanya McGinnis hanya menjelaskan mengenai Fear of Better Option (FoBO) yaitu ketakutan akan pilihan yang lebih baik. Namun ternyata ia dan dan teman- temannya memerhatikan bahwa beberapa dari rekan mereka mengalami kesulitan untuk berkomitmen  pada  sebuah  rencana  dan  kemudian  menghubungkannya  dengan ketakutan terhadap kematian.
Dalam  perkembangannya  McGinnis  menyadari  bahwa  hal  yang  dirasakan  oleh rekan-rekannya bukanlah sebuah rasa takut untuk memilih sesuatu yang bukan terbaik atau  takut  untuk  berkomitmen  akan  sesuatu,  tapi  lebih  ke  arah  ketakutan  akan kehilangan  sebuah  pengalaman  yang  belum  pernah  dialaminya.  McGinnis  perlahan- lahan memerhatikan bahwa perasaan yang dialami rekan-rekannya terus berkembang menjadi  perasaan  “takut  ketinggalan”  terhadap  kegiatan  atau  sebuah  peluang  yang nantinya akan dapat membentuk jalur karir mereka. McGinnis kemudian menggunakan istilah Fear  of  Missing  Out (FoMO)  yang  akhirnya  istilah  ini  kemudian  merambat  ke budaya  populer  hingga  istilah  ini  dapat  digunakan  secara  lebih  luas  untuk menggambarkan  kecenderungan  individu  yang  merasa  ketakutan  akan  melewatkan sebuah momen atau tren yang sedang berlangsung terutama dalam era digital saat ini. 9 Dalam  dunia cyberpsychology, istilah  FoMO  pertama  kali  didefinisikan  oleh Przybylski  (2013:1844)  sebagai  rasa  takut,  cemas,  gelisah  saat  individu  mengetahui bahwa orang lain memiliki pengalaman atau kehidupan yang lebih dari dirinya di media sosial.  Sementara  Hariadi  (2018:9)  mendefinisikan  FoMO  sebagai  rasa  ketinggalan
9 https://www.techtarget.com/whatis/definition/FOMO-fear-of-missing-out , diakses tanggal 18 Oktober 2023
terhadap  sesuatu  di  dunia  maya.  Timbung  (2017:12)  mengemukakan  bahwa  FoMO dapat  diartikan  sebagai  ketakutan  yang  dirasakan  saat  orang  tersebut  ketinggalan update yang  cukup  menarik  dibandingkan  orang  lain,  hingga  akhirnya  mereka  akan mengejar ketinggalan di media sosial.
Dalam konteks penelitian ini, emik perspektif terkait dengan bagaimana mereka mendefinisikan FoMO sebagaimana dapat dilihat pada pendapat mereka berikut ini:
- FoMO  adalah  perasaan  takut  yang  dirasakan  saat  seseorang  yang  tidak  dapat mengikuti atau merasakan sesuatu yang sedang viral di media sosial, sehingga akan berusaha untuk mengikuti hal tersebut agar tidak merasa tertinggal (Siska, 20 tahun).
- FoMO  merupakan  salah  satu  hal  yang  bisa  memengaruhi  seseorang  dari  segi perasaan  takut  dan  khawatir  tidak  dianggap update dalam circle pertemanannya (Rani, 18 tahun).
- FoMO itu adanya kekhawatiran atau rasa cemas yang dirasakan seseorang saat ia melewatkan kesempatan atas pengalaman yang menarik atau seru (Lia, 23 tahun).
- FoMO merupakan perasaan yang tidak puas karena tidak ikut terlibat dalam sesuatu yang mengasyikkan (Arief, 24 tahun).
- FoMO  itu  timbulnya  perasaan  yang  dialami  seseorang,  khususnya  rasa  takut  saat orang tersebut tidak dapat mengikuti tren yang terdapat di media sosial, salah satunya TikTok (Doni, 19 tahun).
- FoMO adalah perasaan yang mendorong seseorang untuk dapat memastikan tidak melewatkan apapun yang dianggap menarik di media sosial (Yanti, 21 tahun).
- FoMO adalah perasaan tertekan yang dirasakan oleh seseorang karena senantiasa membandingkan  kehidupan  yang  dimiliki  dengan yang  ditampilkan  di  media sosial (Eka, 20 tahun).
- FoMO menggambarkan mengenai perasaan takut tertinggal dari suatu aktivitas yang dianggap penting dan menarik di media sosial (Faisal, 19 Tahun).
- FoMO adalah rasa ingin tahu berlebihan terhadap apa yang dilakukan orang lain dan menimbulkan keinginan untuk ikut terlibat dalam hal tersebut (Ibe, 21 tahun).
- FoMO itu perasaan takut untuk tidak dapat diterima atau tidak diakui oleh lingkungan seorang individu karena melewatkan sesuatu yang penting (Indah, 18 tahun).
Jika merujuk pada definisi-definisi di atas dapat disimpulkan FoMO adalah sesuatu yang  merujuk  kepada perasaan  cemas  atau  takut  yang  dialami  oleh  seseorang  akan ketinggalan sebuah peristiwa atau pengalaman yang dianggapnya penting. Ada sebuah respon emosional bagi orang yang mengalami FoMO bahwa kehidupan orang lain lebih baik dan lebih memuaskan dibandingkan kehidupan dirinya sendiri atau merasa bahwa ada sebuah peluang penting yang terlewatkan, sehingga kehidupan yang dijalani tidak sebaik kehidupan yang dijalani orang lain. 10
Media sosial, seperti Instagram, Facebook, Twitter, dan TikTok, merupakan media sosial yang sangat signifikan dalam menimbulkan perasaan FoMO. Pada media sosial ini orang-orang bisa dengan mudah untuk berbagi ( share ) apa saja, mulai dari momen kehidupan yang telah dilalui atau akan jalani, acara besar yang dihadiri, atau bahkan momen-momen  kecil  namun  seru,  yang  mungkin  dilakukan  orang  untuk  berbagi pengalaman, kebahagiaan, atau bahkan sekedar untuk menyimpan kenangan tersebut di  media  sosial;  meski  ada  juga  yang  memang  bermaksud flexing di  media  sosial. Namun, ini justru menjadi sumber munculnya perasaan FoMO.
10 https://www.techtarget.com/whatis/definition/FOMO-fear-of-missing-out , diakses tanggal 18 Oktober 2023.
Siska (20 tahun), seorang mahasiswa di salah satu perguruan tinggi ternama di Makassar, memberikan contoh situasi saat ia merasakan FoMO. Misalnya, saat teman- temannya sedang pergi ke café atau tempat nongkrong baru yang sedang hits di TikTok kemudian  menguploadnya  ke  TikTok  sebagai  bukti  bahwa  mereka  telah  mendatangi café yang hits , sementara ia tidak dapat pergi karena harus mengerjakan sesuatu. Ini membuat Siska merasa melewatkan momen yang seru, sehingga membuatnya merasa cemas dan merasa rendah diri. FoMO juga membuatnya banyak menghabiskan waktu untuk  terus  menggulir  ( scroll ) di  media  sosial  agar  tetap  terhubung  dengan  teman- temannya  dan  dapat  melihat  perkembangan  yang  terjadi  di  media  sosial.  Menurut Aurelya (2021:  80),  FoMO  memengaruhi  perilaku  dan  perasaan  individu,  sehingga  ia merasa terasing di dunia maya.
Hal serupa juga dialami oleh Rani (18 tahun), yang merupakan siswa SMA, yang menjelaskan bahwa ia seringkali merasa FoMO akibat video atau konten yang muncul pada  akun  TikToknya.  Tak  jarang  pula  ia  merasa  FoMO  saat  beberapa  temannya tagging (menandai)  ia  pada  kolom  komentar,  baik  pada  konten  yang  berisi  isu  yang sedang viral atau sekedar tempat makan yang sedang viral (lihat Gambar 1 ). Salah satu komen  yang  ada  dalam  konten  TikTok  ini  adalah  “cuss  air minummo dipesan  wkwk” yang  mengindikasikan  bahwa  meskipun  yang  dipesan  hanya  air  minum,  namun  ia merasa update dengan mengunjungi  café yang sedang viral tersebut. Dalam konteks FoMO, ini menunjukkan pentingnya seseorang untuk selalu update di media sosial.
Gambar 1 . Tagging teman/kerabatnya pada kolom komentar terkait café yang sedang viral

## “ Racun” TikTok dan FoMO
Di era media digital dan jejaring sosial yang saat ini sedang hits , TikTok telah menjadi salah satu media sosial yang digandrungi oleh banyak pengguna mulai dari kanak -kanak hingga dewasa (Rosdiana dan Nurnazmi 2021).
Pada  dasarnya  TikTok  sebagai  salah  satu  media  sosial  yang  saat  ini  sangat populer  tidak  secara  langsung  “meracuni”  penggunanya  namun  adanya  algoritma canggih  yang  menampilkan  konten-konten  viral  dan  dan  banyak  diminati  pengguna membuat para pengguna TikTok menjadi kecanduan dan menghabiskan banyak waktu
untuk membuka TikTok. TikTok menjadi salah media sosial yang menggunakan aplikasi namun aplikasi TikTok tidak terlalu membutuhkan gadget yang canggih bahkan gadget dengan  spesifikasi  rendah  juga  mampu  mengakses  TikTok.  Oleh  karena  itu,  hampir semua kalangan bisa menggunakan aplikasi TikTok kapan saja dan dimana saja. 11
Hal  ini  dijelaskan  oleh  Yanti  (21  tahun)  bahwa  TikTok  merupakan  satu  aplikasi yang  bisa  membuat  orang  kecanduan,  tidak  hanya  karena  kemudahan  untuk mengakses dan menggunakannya, tapi juga karena TikTok berisi banyak konten yang disajikan  dalam  durasi  yang  cukup  singkat,  sehingga  tidak  membuat  penggunanya jenuh. Selain itu, kontennya juga tak terbatas, sehingga dapat membuat penggunanya terstimulasi untuk menggulir ( scroll ) TikTok tanpa henti dan meracuni penggunanya jika tidak dapat mengontrol dirinya.
Menurut Wijaya (2021:2611), ketidakmampuan untuk mengontrol diri mahasiswa dalam  penggunaan  media  sosial  sangat  memengaruhi  terjadinya  FoMO.  Banyaknya stimulus dalam mendapatkan sebuah informasi membuat individu selalu berusaha untuk mendapatkan  informasi  terbaru  dan  akan  menimbulkan  perilaku  yang  adiktif  dalam penggunaan media sosial, sehingga rentan menjadi FoMO.
FoMO di media sosial seperti TikTok dapat semakin memperkuat perasaan FoMO seseorang dikarenakan TikTok sangat memungkinkan seseorang untuk berbagi momen seru  dan  menarik  dalam  sebuah  video  berdurasi  singkat,  sehingga  ketika  seseorang melihat video-video dari pengguna lain yang sedang melakukan sesuatu yang sedang viral, menarik dan seru, maka ia akan merasa sedang kehilangan atau tertinggal jika ia belum melakukannya. Misalnya, seseorang melihat temannya sedang merayakan ulang tahun, dan ia merasa tertekan atau cemas karena tidak bisa ikut berpartisipasi di acara tersebut  dan  ia  membandingkan  dirinya  dengan  orang  lain  dan  TikTok  membuat perasaan ini semakin intensif (Fauziyah 2023). TikTok menjadi salah satu media sosial dengan  banyak influencer 12 dan  berbagai  macam  pengguna  TikTok  yang  seringkali menampilkan berbagai kegiatan mereka (pergi ke café, tempat liburan, dll.), yang ketika seseorang  menelusuri feed pada influencer dan  pengguna  TikTok  lainnya,  mereka berhadapan dengan berbagai konten yang menarik dan dapat menimbulkan rasa iri jika tidak ikut serta atau terlibat dalam momen yang sedang viral.
Adanya fitur scroll (menggulir) yang tanpa terbatas pada TikTok membuat netizen dapat  mengonsumsi  konten  secara  terus-menerus  hingga  berjam-jam,  bahkan  orang seringkali menjadi lupa waktu. Scroll tanpa henti dari TikTok dapat membawa dampak negatif terhadap produktivitas seseorang. Pengguna TikTok yang tidak memiliki kontrol diri membuat diri mereka menjadi tidak dapat bertanggung jawab atas aktivitas penting yang harus dilakukannya karena daya tarik dari berbagai macam konten di TikTok.
TikTok secara umum memiliki peran penting dalam memperkuat terjadinya FoMO. Ini  disebabkan  oleh  dua  hal  utama. Pertama ,  TikTok  memiliki  algoritma  yang  sangat canggih dan berisi konten yang sangat relevan dengan hal-hal yang sedang viral atau hits, sehingga membuat seseorang merasa harus selalu memeriksa TikTok agar tidak melewatkan sesuatu yang sedang viral. Kedua , TikTok memiliki banyak pengguna yang memamerkan kehidupan mereka dalam bentuk video yang seringkali dianggap sangat mengagumkan bagi  netizen,  sehingga  membuat  pengguna  lainnya  ingin  ikut  memiliki dan mengikuti apa yang sedang viral.
Eka (20 tahun), misalnya, menyatakan bahwa TikTok merupakan salah satu media sosial yang berisi konten yang sedang tren atau viral, sehingga segala hal yang viral di TikTok  akan  sangat  mudah  menjadi  viral  pada  media-media  sosial  lainnya,  seperti
11 https://eraspace.com/artikel/post/5-alasan-aplikasi-TikTok-mampu-bikin-penggunanya-lupa-waktu ,  diakses  tanggal  8 November 2023.
12 Influencer adalah seseorang yang memiliki kemampuan menggerakkan orang lain dalam jumlah banyak (massa), untuk melakukan  suatu  tindakan  tertentu  dan  tidak  terbatas  oleh  ruang  dan  waktu.  Secara  umum,  siapa  saja  yang  dapat mempengaruhi massa untuk melakukan sesuatu, maka ia sebenarnya memiliki kemampuan sebagai influencer.
Instagram,  Facebook,  dll.  Hal  serupa  juga  dijelaskan  oleh  Yanti  (21  tahun),  bahwa TikTok  ibarat  kekuatan  hebat  yang  dapat  memengaruhi  banyak  orang.  Apapun  yang viral di TikTok sangat mampu membuat seseorang merasa FoMO dan merasa kurang update jika tidak turut melakukan hal viral tersebut, baik itu berupa tari-tarian, makanan, minuman, café/tempat makan, hingga berbagai jenis kasus atau isu isu sosial. Gambar 2 di  bawah  ini  menunjukkan  tarian  ( dance )  dari  seorang  nenek  yang  disertai  musik sebagai latar belakangnya yang viral yang berasal dari potongan sebuah video klip salah seorang personel girlband Korea, yaitu Ji Soo Blackpink , berjudul Flower . Hal ini mampu membuat banyak orang, dari anak-anak hingga orang tua, ikut membuat konten serupa agar tidak merasa tertinggal ( tidak update ).
Gambar 2. Joget viral seorang nenek yang FoMO (kiri) yang berasal dari konten potongan video klip Ji Soo Blackpink (kanan)
Contoh lainnya adalah resep makanan yang viral menjadi salah satu konten yang cukup banyak menarik minat para pengguna TikTok yang merasa FoMO (lihat Gambar 3 ), agar dapat merasakan resep viral tersebut. Salah satu resep viral yang banyak dibuat kembali  ( remake )  oleh  pengguna  TikTok  yang  FoMO  adalah  resep  oseng  bawang merah, bukan hanya karena rasanya yang enak dan cara membuatnya yang mudah, tapi juga bahan-bahannya yang mudah diperoleh membuat makin banyak orang ingin mencoba resep tersebut.
Gambar 3. Salah satu konten viral di TikTok (kiri) dan konten makanan yang dibuat pengguna TikTok yang FoMO (kanan)
Kekuatan TikTok ( the power of TikTok ) telah menjadi “racun” bagi netizen dan dikenal dengan istilah “racun TikTok” 13 akan sangat mudah membuat seseorang merasa FoMO, sehingga orang akan berusaha untuk ikut melakukannya. Tidak mengherankan jika saat ini TikTok dijadikan wadah oleh para pengusaha untuk mengiklankan produk atau layanannya di TikTok, seperti fashion , skincare, café, klinik kecantikan, bahkan jasa pembersih  tandon  air  juga  ikut  serta  dibuatkan  konten  agar  viral . Konten  tersebut berhasil viral dan membuat banyak orang yang ingin menggunakan jasa pembersihan tandon tersebut (lihat Gambar 4 ).
Gambar 4. Konten usaha jasa cuci tandon air di Makassar (kiri) dan video jasa cuci tandon air yang viral (kanan)
TikTok sangat kuat dalam memengaruhi netizen dan membuat netizen merasa FoMO  juga  diungkapkan  oleh  Faisal  (19  tahun).  Sebagai  pengguna  TikTok  yang kesehariannya  banyak  diisi  dengan  menggulir  ( scroll )  di  TikTok,  ia  masih  saja  selalu merasa tertinggal atau kurang update , sehingga saat ada café baru khususnya di Kota Makassar  yang  viral,  maka  ia  akan  berusaha  untuk  mendatangi café  t ersebut  agar dianggap selalu update . Dengan mendatangi café tersebut, ia tidak merasa FoMO. Ia juga seringkali menandai ( tag ) temannya agar bisa bersama-sama ke café yang sedang viral (lihat Gambar 5 ).
13 Racun TikTok adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan tentang sebuah tren yang menampilkan konten-konten yang berisi informasi mengenai suatu produk, seperti unboxing atau review menarik,  sehingga  menarik  minat  para  penontonnya  untuk  ikut  berbelanja online atau mencobanya.
Gambar 5. Café yang viral di Makassar (kiri) dan komentar pada konten café viral (kanan)
Doni  (19  tahun),  yang  sehari-hari  dari  bangun  hingga  tidur  kembali  selalu membuka TikTok karena seringkali jika ia tidak secara rutin membuka TikTok, ia merasa FoMO  atas  tren  baru  dan  merasa  sangat  tertinggal  (tidak update )  jika  terlewatkan, terutama jika teman-temannya mulai membahas tren tersebut.
FoMO tidak hanya membuat seseorang merasa tertinggal, tapi juga dapat menjadi pemicu  seseorang  untuk  melakukan  aksi  nekat,  tergantung  pada  tingkatan  FoMO seseorang (yang akan dibahas pada sesi berikutnya). Meskipun tidak ada data statistik yang menunjukkan angka bunuh diri karena FoMO, ini menjadi salah satu isu tren di TikTok. Menurut Indah (18 tahun), isu bunuh diri di TikTok menjadi pemicu ( trigger ) bagi dirinya  untuk  juga  melakukan  bunuh  diri.  Ia  kemudian  mengomentari  beberapa  akun pengguna TikTok yang bunuh diri dengan komentar yang berisi bahwa ia juga ingin ikut meninggal karena sudah merasa sangat lelah dengan kehidupannya. Hal ini dilakukan Indah  bukan  hanya  karena  merasa  FoMO  jika  tidak  ikut  berkomentar seperti  netizen lainnya, tetapi Indah juga merasa agar yang melakukan bunuh diri tersebut mendapat banyak perhatian.
Indah  merasa  selama  hidupnya  kurang  mendapatkan  perhatian  dari  orang  tua, saudara  ataupun  dari  teman-temannya.  Sementara  di  TikTok  ia  selalu  melihat  video tentang keluarga harmonis, kehidupan yang lebih dari cukup, badan yang bagus, wajah yang  mulus,  teman-teman  yang  selalu  ada.  Ia  iri  dengan  apa yang  dilihatnya  secara virtual di TikTok. Ketika kasus bunuh diri Nadaajwa viral di TikTok, banyak yang prihatin dan mendoakannya, Indah merasa ingin ikutan bunuh diri agar mendapatkan perhatian yang  sama  dari  netizen  lainnya  dan  seakan  apa  yang  dialami  oleh  Nadaajwa  lebih nyaman  (lihat Gambar  6 ),  dibandingkan  dengan  kehidupan  yang  sedang  dijalaninya yang  diibaratkannya  sebagai  kehidupan  yang  “begitu-begitu  saja”  (untuk  selanjutnya, baca Sesi Tingkatan FoMO di bawah).
Gambar 6. Salah seorang pengguna TikTok yang ingin ikut bunuh diri akibat viralnya kasus bunuh diri Nadya Ajwa
FoMO  TikTok  pada  dasarnya  adalah  sebuah  impian yang  berawal dari sesuatu yang  dirasakan  oleh  individu  yang  selalu  melihat  milik  orang  lain  lebih  baik,  lebih menarik,  lebih  sukses  dibandingkan  dari  apa  yang  dimilikinya  (McGinnis  2020:3). Artinya, tekanan yang dialaminya adalah sesuatu yang diciptakannya sendiri.
Namun,  Arief  (24  tahun)  menyatakan  bahwa  FoMO  di  TikTok  memiliki  dua sisi, yakni sisi negatif dan sisi positif. FoMO menjadi negatif jika ini membuat individu merasa harus  mengikuti  apa  yang  sedang  viral  di  TikTok  bila  tidak  ingin  ketinggalan.  Orang seperti ini “dipaksa” atau “memaksakan diri” untuk mengikutinya dan merasa tak berdaya untuk  mengabaikannya.  Untuk  mengikuti  apa  yang  sedang  tren,  misalnya café yang sedang viral, orang kemudian berupaya untuk mengunjungi café tersebut yang seringkali menghabiskan  banyak  biaya  hanya  untuk  mendapatkan  pengakuan  dari  teman pergaulannya.  Contoh  lain  adalah  dalam  membeli  barang-barang  mahal,  seperti  tas, sepatu baru, atau gadget baru, yang bukan didasarkan pada kebutuhan akan barang tersebut,  tapi  untuk  mendapatkan  pengakuan  dari  teman-temannya  agar  ia  terlihat update dan menjadi “anak gaul, keren dan hits ”. Dalam konteks ini, FoMO tidak hanya dilakukan  agar  seseorang  tidak  merasa  tertinggal  (tidak update ),  tapi  FoMO  juga memiliki  pengaruh  yang  cukup  besar  terhadap  keputusan  seseorang  dalam  membeli atau menggunakan sesuatu.
FoMO  dapat  juga  menjadi  positif  karena  ketertinggalan  justru  menjadi  pemicu seseorang  untuk  bekerja  lebih  keras  untuk  mendapatkan  kehidupan  yang  lebih  baik. Dengan  demikian,  mereka  akan  berupaya  untuk  meningkatkan  ( upgrade )  diri  untuk menjadi  lebih  baik,  yang  dalam  konteks  ini  FoMO  yang  negatif  menjadi  FoMO  yang positif.  Ketertinggalan  juga  menjadi  pemicu  seseorang  untuk  mengejarnya, sebagaimana yang dikemukakan oleh Lia (23 tahun), bahwa FoMO di TikTok akhirnya membuatnya selalu  berusaha  untuk  berpenampilan  menarik  dengan  berbagai  konten
TikTok yang viral, seperti cara berpakaian (sehingga ia memerhatikan penampilannya); kecakapan dalam public speaking (sehingga ia belajar public speaking ) .

## Tingkatan FoMO
Tingkatan  FoMO  dalam  TikTok  berkembang  seiring  dengan  sejauh  mana perasaan  para  pengguna  TikTok  menghadapinya,  sehingga  tingkatan  FoMO  bisa berbeda  antar  individu.  Menurut  Pratiwi  dan  Fazriani  (2020:1),  ada  empat  tingkatan FoMO di TikTok, yaitu FoMO ringan, FoMO sedang, FoMO berat, dan FoMO ekstrim, dn ini berkelindan dengan temuan penelitian ini,  sebagaimana dijabarkan dalam Tabel 2 berikut ini.
Tabel 2. Tingkatan FoMO Tingkatan Deskripsi Ringan Mengalami kecemasan karena melihat konten yang viral, namun tidak menjadi  masalah  jika  tidak  mengikutinya ,  meskipun  ia  menjadi  “tidak update ”. Sedang Mengalami  kecemasan  akan  takut  ketinggalan  dengan  konten  yang viral, namun kecemasan ini masih dapat dikelola dengan baik. Berat Mengalami kecemasan, sehingga merasa tertekan dan terkucilkan jika tidak  mengikuti  konten  yang  viral.  Seseorang  seringkali  tidak  dapat menyelesaikan tanggung jawab dalam kehidupan sehari-harinya. Ekstrim Mereka  mengorbankan  kesehatan  mental  dan  keseimbangan  hidup mereka demi mengatasi perasaan ketinggalan yang dirasakannya. Ini merupakan Tingkatan FoMO yang paling berbahaya.

## FoMO Ringan
Pada  tingkatan  FoMO  ringan  ini,  seseorang  merasakan  kecemasan  ketika  melihat konten  yang  sedang  viral,  tapi  kecemasan  tersebut  tidak  menjadi  masalah   dan  tidak mengganggu kehidupan sehari-harinya.
Dalam kaitan dengan ini, Arief (24 tahun) mengungkapkan bahwa ia berada pada tahapan FoMO ringan karena saat ada tren yang nampak di TikTok, saya akan berusaha untuk  mengkondisikan  dengan  situasinya.  Jika  waktu  dan  finansial  memungkinkan, maka  ia  akan  mengikuti  tren  tersebut.  Namun,  jika  ini  tidak  memungkinkan  dari  segi waktu dan finansial maka ia tidak akan melakukannya. Meskipun hal ini menimbulkan perasaan  cemas  karena  dianggap  tidak update, tapi  hal  tersebut  tidak  sampai mengganggu dan ia masih dapat menjalani kehidupan sehari-harinya seperti biasa. Hal serupa  juga  dijelaskan  oleh  Lia  (23  tahun),  bahwa  ia  hanya  membuka  TikTok  jika  ia sedang  tidak  melakukan  apa-apa  atau  jika  sedang  memiliki  waktu  luang  karena  ia menyadari  bahwa  menggulir  ( scroll ) TikTok  secara  terus-menerus  sangat  menyita waktu.  Artinya  baik  Arief  maupun  Lia  masih  dapat  mengontrol  dirinya  dalam  kaitan dengan mengikuti atau tidak mengikuti apa yang sedang viral di TikTok.

## FoMO Sedang
Pada  tingkatan  FoMO  sedang,  perasaan  FoMO  lebih  kuat  dan  lebih  mengganggu dibandingkan dengan FoMO ringan. Pengguna TikTok akan tertekan dan akan berusaha untuk mengikuti berbagai jenis tren yang ada di TikTok. Pengguna TikTok yang sedang merasakan FoMO pada tingkatan sedang akan mengalami kecemasan jika tidak dapat berpartisipasi atau tidak dapat mengikuti tren yang ada pada TikTok atau tidak dapat bersaing dengan pengguna TikTok lainnya.
Yanti (21 tahun), misalnya, menjelaskan bahwa TikTok telah menjadi salah satu hal penting dalam hidupnya, ia belajar banyak hal di TikTok, sehingga saat ingin membeli sesuatu, seperti baju, make up , ataupun skincare, maka ia akan melihat rekomendasi dari  TikTok.  Demikian  juga  jika  ada  sesuatu  yang  viral,  maka  ia  merasa  harus
mengikutinya. Hal serupa juga dialami oleh Rani (18 tahun), bahwa TikTok telah menjadi salah satu spot bagi Rani untuk mencari sesuatu. Melalui TikTok Rani tidak saja mencari rekomendasi  atas  barang,  tempat  (seperti  café,  tempat  untuk healing ,  dll.).  Jika  ada sesuatu  yang  sedang  viral  di  TikTok,  maka  ia  berupaya  keras  mengikutinya.  Ini mengindikasikan bahwa ada dorongan yang kuat pada Yanti dan Rani untuk mengikuti konten yang sedang viral.

## FoMO Berat
Orang yang mengalami FoMO tingkatan berat ini berpengaruh negatif terhadap prilaku dan  mental  seseorang.  Pengguna  TikTok  yang  berada  pada  tingkatan  FoMO  berat merasa tertekan dan berusaha untuk selalu aktif di TikTok, bahkan hingga mengabaikan tanggung jawab sehari-harinya (seperti kuliah, pekerjaan, dll.). Jika mereka tidak update, mereka merasa stres, cemas yang berlebihan, bahkan depresi dan akan terus-menerus berusaha  untuk  membuka  TikTok  agar  tidak  melewatkan  sesuatu  yang  menarik  atau penting.
Doni (19 tahun) menyadari dirinya bahwa ia telah berada pada FoMO tingkatan yang berat karena ia merasa bahwa TikTok adalah hidupnya, merasa tidak semangat atau ada yang hilang jika tidak membuka TikTok, dan perlahan tapi pasti TikTok sudah mulai mengganggu aktivitas kesehariannya. Ia merasa ia telah kecanduan TikTok  dan merasa bahwa ia tidak dapat mengontrol dirinya saat membuka TikTok. Pengalaman serupa dialami oleh Ibe (21 tahun), yang sudah merasa sangat tergantung pada TikTok dalam  segala  bidang  kehidupan,  mulai  dari  mencari  rekomendasi  barang  ataupun tempat,  resep  makanan,  mencari  isu-isu  terbaru.  Ia  bahkan  seringkali  merasa terkucilkan  dan  tidak  dianggap  oleh  teman  sepergaulan  jika  ada  sesuatu  yang  ia lewatkan di TikTok. Padahal ia membuka TikTok hampir setiap saat, ikut berkomentar pada konten yang sedang membahas isu viral, atau berusaha untuk mencari informasi jika  ada  yang  terlewatkan.  Salah  satu  komentar  pengguna  TikTok  yang  FoMO  dan berusaha mencari informasi yang terlewatkan dapat dilihat pada Gambar 7 berikut ini.

## Gambar 7. Komentar pengguna TikTok yang FoMO

## FoMO Ekstrim
FoMO  pada  tingkatan  ekstrim  adalah  tingkatan  yang  paling  berbahaya  dari  semua tingkatan FoMO. Pengguna TikTok akan merasa terjebak pada perasaan FoMO yang
berlebihan, bahkan hingga muncul keinginan untuk mengakhiri hidupnya. Tingkatan ini adalah tingkatan yang paling serius dan memerlukan bantuan professional.
Indah (18 tahun) adalah contoh pengguna TikTok yang mengalami FoMO ekstrim. Sejak awal merebaknya wabah Covid-19, ia mulai bermain TikTok dan hampir setiap hari  ia  menghabiskan  waktunya  untuk  melihat  atau  menggulir  ( scroll )  TikTok.  Ia seringkali  melihat  postingan  seseorang,  baik  yang  dikenalnya  ataupun  yang  tidak dikenalnya  di  TikTok,  yang  membuatnya  membanding-bandingkan  dirinya  dengan kehidupan  orang  lain.  Indah  tidak  pernah  merasa  puas  dengan  kehidupannya  dan merasa kehidupan orang lain lebih baik dari dirinya. Ia tidak saja merasa tertekan, tidak berharga,  dan  mengalami  kecemasan  yang  berlebihan.  Ia  bahkan  pernah  berupaya bunuh diri. Setelah ditangani oleh psikiater, Indah mulai mengurangi aktivitas bermedia sosialnya, termasuk TikTok.
Meskipun Ibe (21 Tahun) tidak mengalami FoMO tingkat ekstrim, namun ia dapat menjelaskan berdasarkan pengalaman dari kerabatnya yang mengalami FoMO ekstrim. Menurutnya, jika seseorang memiliki ketergantungan yang tinggi terhadap penggunaan TikTok,  maka  ia  masuk  dalam  kategori  FoMO  ekstrim.  Orang  yang  berada  pada tingkatan ini mengalami “kekosongan” jika tidak menggunakan TikTok, kesulitan untuk mengontrol hidupnya karena terlalu sibuk dengan TikTok. Orang pada tingkatan FoMO ektrim  mengalami  gangguan  kesehatan  mental  yang  memerlukan  konsultasi  tenaga professional.
FoMO  ekstrim  dapat  berdampak  negatif  pada  kesehatan  mental,  gangguan finansial  bahkan  hubungan  personal,  dan  hal  ini  pada  awalnya  akan  menimbulkan berbagai macam gejala yaitu rasa penasaran yang sangat tinggi terhadap setiap tren yang  ada,  dan  mengalami  kekhawatiran  tinggi  untuk  kehilangan  kesempatan  yang menguntungkan menurut dirinya 14

## 4. Penutup
FoMO  adalah  sebuah  fenomena  yang  menggambarkan  mengenai  kecemasan  atau ketakutan yang dialami oleh seseorang yang berkaitan dengan ketinggalan pengalaman atau kegiatan yang dianggap menarik atau penting, terlebih lagi  jika individu tersebut melihat orang lain melakukan hal tersebut.
TikTok sebagai salah media sosial tidak hanya menciptakan konten yang menarik karena  memiliki  berbagai  fitur,  namun  pengguna  TikTok  cenderung  menjadi  FoMO. Walaupun secara tidak langsung “meracuni” penggunanya, namun penggunaan TikTok yang berlebihan dapat membuat seseorang kecanduan bahkan dapat berdampak buruk pada kesehatan mental penggunanya.
FoMO  pada  TikTok  terdiri  atas  empat  tingkatan,  yaitu  FoMO  ringan,  FoMO sedang,  FoMO  berat,  dan  FoMO  ekstrim.  Seseorang  dengan  tingkatan  FoMO  ringan hanya  sebatas  ingin  melihat  dan  mengetahui  konten  TikTok  yang  sedang  viral  dan jikapun  timbul  kecemasan,  tingkatan  kecemasannya  masih  tergolong  ringan.  FoMO tingkatan sedang ditunjukkan dengan kecemasan karena tidak dapat mengikuti konten yang  viral  di  TikTok  atau  yang  sedang booming dan  menimbulkan  keinginan  untuk mengikuti  atau  ikut  terlibat.  Tingkatan  FoMO  berat  adalah  ketika  seseorang  merasa tertekan  dan  akan  berusaha  untuk  tetap  terhubung  dengan  TikTok  bahkan  hingga mengganggu aktivitasnya sehari-harinya. Seemntara FoMO ekstrim merupakan FoMO yang  paling  berbahaya  dari  semua  tingkatan  FoMO  karena  pengguna  TikTok  yang merasakan  FoMO  pada  tingkatan  ini  cenderung  memiliki  keinginan  untuk  melakukan hal-hal  ekstrim,  termasuk  bunuh  diri.  Diargumentasikan  bahwa  pada  level  apa
14 https://rise-indonesia.org/FoMO-pemicu-kecemasan-dan-rendah-diri-pada-remaja/ diakses tanggal 7 Desember 2018.
seseorang berada bergantung pada bagaimana seseorang mengontrol dirinya sendiri atas penggunaan TikTok.
FoMO merupakan di antara permasalahan yang saat ini ada pada era gempuran media  sosial.  Oleh  karenanya,  pengguna  TikTok  harus  berhati-hati  sejak  awal  untuk dapat mengontrol dirinya agar TikTok super kuat ini tidak mendominasi penggunanya. Informan penelitian ini masih terbatas pada remaja, sementara informan dewasa awal masih  sangat  minim.  Untuk  penelitian  lanjutan,  topik-topik  yang  potensil  untuk  diteliti adalah bunuh diri karena FoMO, cyber bulling, dll.

## Acknowledgments
Terima kasih kepada semua informan dalam penelitian ini atas kesediaan mereka dalam memberikan informasi dan atas kesediaan mereka untuk diterbitkan dalam artikel ini.

## Conflicts of Interest
Penelitian ini tidak memiliki konflik kepentingan.

## Daftar Pustaka
Abel, J. P.; Buff, C.L.; dan Burr, S.A. 2016. “Social Media and the Fear of Missing Out: Scale  Development  and  Assessment,” Journal  of  Business  and  Economics Research, First Quarter, 14 (1): 47-65, https://clutejournals.com/index.php/JBER/article/view/9554 ,  diakses  tanggal  20
Oktoberr 2023.
Adriansyah,  M.  A.;  Munawarah,  R.;  Aini,  N.;  Purwati,  P.;  dan  Muhliansyah,  M.  2019. “Pendekatan  Transpersonal  Sebagai  Tindakan  Preventif  ‘Domino  Effect’  dari Gejala  FoMO  (Fear  of  Missing  Out)  pada  Remaja  Milenial”, Psikostudia:  Jurnal Psikologi ,  6(1):33-40, https://doi.org/10.30872/psikostudia.v6i1.236 ,  diakses tanggal 1 September 2023.
Aisafitri, L. dan Yusrifah, K. 2020.” Sindrom Fear of Missing Out Sebagai Gaya Hidup Milenial  di  Kota  Depok”, JRMDK:  Jurnal  Riset  Mahasiswa  Dakwah  dan Komunikasi , 2(4):166-177, https://ejournal.uin-
suska.ac.id/index.php/jrmdk/article/view/11177 , diakses tanggal 20 Oktober 2023.
Akbar,  R.S.;  Aulya,  A.;  Apsari,  A.;  dan  Sofia,  L.  2018.  “Ketakutan  Akan  Kehilangan Momen  (FoMO)  Pada  Remaja  Kota  Samarinda”, Psikostudia:  Jurnal  Psikologi,
Desember, 7(2):38-47, https://e- journals.unmul.ac.id/index.php/PSIKO/article/view/2404 ,  diakses  tanggal  20 Oktober 2023.
Aurelya,  C.  H.  2021. Pengaruh  Intensitas  Penggunaan  Media  Sosial  Terhadap Munculnya Sindrom Fear of Missing Out (FoMO): Studi Kasus Media Sosial TikTok di Kalangan Generasi Z. Disertasi, Universitas Atma Jaya Yogyakarta, Yogyakarta, https://E-Journal.Uajy.Ac.Id/26243/ , diakses tanggal 18 Oktober 2023.
Christina, R.; Yuniardi, M. S.; dan Prabowo, A. 2019. “Hubungan Tingkat Neurotisme Dengan  Fear  of  Missing  Out  (FoMO)  pada  Remaja  Pengguna  Aktif  Media Sosial”, Indigenous: Jurnal Ilmiah Psikologi , 4(2):105-117, Https://Journals.Ums.Ac.Id/Index.Php/Indigenous/Article/View/8024 , diakses tanggal 18 Oktober 2023.
Fauziyah,  N.  2023. Hubungan  Antara  Spiritual  Well-Being  Dengan  FoMO  Pengguna TikTok  pada  Mahasiswa  Psikologi. Disertasi,  Universitas  Mercu  Buana  Jakarta, Jakarta, https://Repository.Mercubuana.Ac.Id/76304/ , diakses tanggal 20 Oktober 2023.
Halimah, D. N. 2020. “Studi Deskriptif Mengenai Happiness pada Mahasiswa Pengguna
Med ia  Sosial  di  Kota  Bandung”, Jurnal  Riset  Psikologi ,  1(1):7-11, https://Journals.Unisba.Ac.Id/Index.Php/Jrp/Article/View/87/115 ,  diakses  tanggal 20 Oktober 2023.
Hariadi, A. F. 2018. Hubungan Antara Fear of Missing Out (FoMO) dengan Kecanduan
Media Sosial pada Remaja . Skripsi, Fakultas Psikologi dan Kesehatan, Universitas Islam Negeri Sunan Ampel, Surabaya,
http://Digilib.Uinsa.Ac.Id/26312/1/Aisyah%20firdaus%20hariadi_J71214031.Pdf ,
diakses tanggal 19 Oktober 2023.
Hidayah,  Aminatul  dan  Dwi  Nastiti.  2023.  “The  Relationship  of  Fear  of  Missing  Out (FoMO) with  Social  Media  TikTok  Addiction  in  Adolescents”,  Skripsi Universitas
Muhammadiyah Sidoarjo, https://archive.umsida.ac.id/index.php/archive/preprint/view/2808/version/2800 , diakses tanggal 7 Desember 2023.
Ismi,  A.;  Nurbayani,  S.;  dan  Sartika,  R.  2022.  “Detox  Sosial  Media  Sebagai  Upaya Mengatasi  Social  Media  Ad diction  dan  FoMO  (Fear  of  Missing  Out)”, Jurnal Sosialisasi , 9(3):92 -101,
https://Pdfs.Semanticscholar.Org/F2ad/5cafe159673335b64d78e7fd6dd272ab61 5f.Pdf , diakses tanggal 17 Oktober 2023.
Jani,  S.  dan  Weismann,  I.T.J.  2021.  “Pengaruh  Kecanduan  Media  Sosial  Terhadap Prestasi  Belajar  Mahasiswi  Asrama  Di  Sekolah  Tinggi  Filsafat  Jaffray Makassar”, Repository Skripsi Online , Maret, 3(1):158-165, https://Skripsi.Sttjaffray.Ac.Id/Index.Php/Skripsi/Article/View/120 ,  diakses  tanggal 17 Oktober 2023.
Jannah, S.N.F. dan Rosyiidiani, T.S. 2022. “Gejala Fear of Missing Out dan Adiksi Media Sosial  Remaja  Putri  di  Era  Pandemi  Covid- 19”, Jurnal  paradigma : Jurnal Mutidisipliner Pascasarjana Indonesia , 3(1):1-14, https://jurnal.ugm.ac.id/paradigma/article/view/73583/pdf ,  diakses  tanggal  15 Oktober 2023.
McGinnis, P. 2020. FoMO —Fear of Missing Out: Bijak Mengambil Keputusan di Dunia yang Menyajikan Terlalu Banyak Pilihan . Jakarta: Gramedia Pustaka Utama.
Pratiwi, A. dan Fazriani, A. 2020. “Hubungan Antara Fear of Missing Out (FoMO) dengan Kecanduan  Media  Sosial  pada  Remaja  Pengguna  Media  Sosial”, Jurnal Kesehatan , 9(1):1-13, https://jurnal.uym.ac.id/index.php/kesehatan/article/view/152 ,  diakses  tanggal  5 September 2023.
Przybylski, A. K.; Murayama, K.; Dehaan, C. R.; dan Gladwell, V. 2013. “Motivational, Emotional,  and  Behavioral  Correlates  of Fear  of  Missing  Out”, Computers  in
Human Behavior” , 29(4):1841-184, https://Www.Sciencedirect.Com/Science/Article/Abs/Pii/S0747563213000800 , diakses tanggal 17 Oktober 2023.
Rosdiana, A. dan Nurnazmi, N. 2021. “Dampak Aplikasi TikTok Dalam Proses Sosial di Kalangan  Remaja  Rabadompu  Timur”, Edu  Sociata:  Jurnal  Pendidikan Sosiologi , 4(1):100-109, https://Jurnal.Stkipbima.Ac.Id/Index.Php/Es/Article/View/490 ,  diakses  tanggal  20 Oktober 2023.
Timbung,  A.  A.  P.  (2018). Hubungan  Antara  Fear  of  Missing  Out  Dengan  Intensitas Penggunaan Media Sosial Instagram pada Mahasiswa di Universitas Kristen Satya Wacana . Disertasi, Program Studi Psikologi, FPsi-UKSW, Salatiga, https://Repository.Uksw.Edu/Handle/123456789/17487 , diakses tanggal 18
Oktober 2023.
Tresnawati, F.R. 2016. “Hubungan Antara the Big Five Personality Traits dengan Fear of  Missing  Out  about  Social  Media  pada  Mahasiswa”, Intuisi:  Jurnal  Ilmiah Psikologi , 8(3):179-185, https://journal.unnes.ac.id/nju/index.php/INTUISI/article/view/8661/5708 ,  diakses tanggal 1 September 2023.
Wulandari, E. dan Wijaya, S. H. B. 2021. “Utilization Of The TikTok Video Application As A  Means  Of  Showing  Existence  And  Self-Disclosure  of  Teenagers  On  Social Media”, International Journal of Social Science And Human Research , 4(9):2610- 2616, https://Www.Ijsshr.In/V4i9/Doc/48.Pdf , diakses tanggal 18 Oktober 2023.
Wulandari, R. dan Netrawati, N. 2020. “Analisis Tingkat Kecanduan Media Sosial Pada
Remaja” JRTI: Jurnal Riset Tindakan Indonesia , 5(2):4-46 , https://Jurnal.Iicet.Org/Index.Php/Jrti/Article/View/653 , diakses tanggal 18 Oktober 2023.