Jurnal Pengabdian kepada Masyarakat Nusantara (JPkMN)                                                                   e-ISSN : 2745 4053 Vol.3 No.2,1 Desember 2022  1402-1406
Terakreditasi SINTA 5 SK :105/E/KPT/2022 1) Fitri Noer Shinta Anggraeni, 2) Idha Rahayuningsih Pelatihan Relaksasi Pernafasan untuk Penurunan Stress Kerja melalui Terapi Musik …………

## Pelatihan Relaksasi Pernafasan untuk Penurunan Stress Kerja melalui Terapi Musik Daerah pada Nahkoda Kapal KLM di PT. Liliyana Rama Jaya
1) Fitri Noer Shinta Anggraeni, 2) Idha Rahayuningsih
1,2,3) Psikologi, Universitas Muhammadiyah Gresik, Indonesia Email: fitrinoersa@gmail.com

## I. PENDAHULUAN
Bekerja sebagai nahkoda kapal tentu menjadi hal yang tidak mudah, seorang nahkoda memiliki tugas dan tanggung  jawab  yang  besar.  Secara  umum  tugas  seorang  Nakhoda  kapal  adalah  bertanggung    jawab sepenuhnya  terhadap  kapal  dan  isinya,  termasuk  orang  yang  ada  di  kapal.  Ketika  membawa  sebuah  kapal dalam pelayaran baik itu dari pelabuhan satu menuju ke pelabuhan lainnya dengan selamat. Tanggung jawab itu meliputi keselamatan seluruh penumpang atau barang yang ada dalam kapal. secara ringkas tanggung jawab nakhoda kapal yaitu memperlengkapi kapalnya dengan sempurna, mengawaki kapalnya secara layak sesuai prosedur,  membuat  kapalnya  layak  laut  (Seaworthy),  bertanggung    jawab  atas  keselamatan  pelayaran, bertanggung jawab atas keselamatan para pelayar yang ada diatas kapalnya dan mematuhi perintah Pengusaha kapal selama tidak menyimpang dari peraturan perundang-undangan yang berlaku.
Nakhoda  adalah  pemegang  kekuasaan  tertinggi  di  atas  kapal  secara  keseluruhan,  sehingga  rasionalnya siapapun  yang  berada  di  atas  kapal  harus  tunduk  atas  perintah  -  perintah  Nakhoda  untuk  kepentingan

## INFORMASI ARTIKEL A B S T R A K
Kata Kunci: Stress Kerja Relaksasi Pernafasan Terapi Musik Daerah
Stres kerja merupakan bentuk respon psikologis terhadap tekanan atau tuntutan pekerjaan yang melebihi kemampuan yang dimiliki. Stress kerja dapat mempengaruhi kinerja karyawan yang nantinya  akan  berdampak  pada  kegiatan  di  perusahaan.  Dalam  mengurangi  stress  dalam bekerja,  penggunaan  teknik  relaksasi  pernafasan  melalui  terapi  musik  daerah  Bugis.  Tujuan dari  penelitian  ini  guna  untuk  menurunkan  tingkat  stress  kerja  pada  nahkoda  kapal  KLM dengan menggunakan terapi relaksasi pernafasan melalui terapi musik daerah bugis. Metode yang  digunakan  adalah  kuantitatif  ekspereimen,  jumlah  populasi  sebanyak  5  orang,  teknik sampling  yang  digunakan  adalah  sampling  jenuh.  Teknik  pengumpulan  data  penelitian  ini menggunakan angket stress kerja yang disebarkan kepada seluruh sebyek sebanyak 5 orang. Analisis data yang dilakukan menggunakan uji paired sample t test non parametrik. Hasil dari penelitian  diketahui  nilai  asymp  sig  sebesar  0,042  <  0,05,  maka  dapat  disimpulkan  bahwa terdapat  penurunan  stress  kerja  pada  nahkoda  kapal  KLM  dengan  menggunakan  terapi relaksasi pernafasan melalui terapi musik daerah bugis.

## A B S T R A C T
Keywords: Work Stress Respiratory Relaxation Regional Music Therapy
Job  stress  is  a  form  of  psychological  response  to  pressure  or  job  demands  that  exceed  one's abilities.  Work  stress  can  affect  employee  performance  which  will  later  have  an  impact  on activities in the company. In reducing stress at work, the use of breathing relaxation techniques through music therapy from the Bugis region. The purpose of this study is to reduce the level of work stress on KLM ship captains by using breathing relaxation therapy through Bugis regional music therapy. The method used is quantitative experiment, the total population is 5 people, the sampling technique used is saturated sampling. The data collection technique for this study used a  work  stress  questionnaire  which  was  distributed  to  all  subjects as  many  as 5  people.  Data analysis was performed using a non-parametric paired sample t test. The results of the study show that the asymp sig value is 0.042 <0.05, so it can be concluded that there is a decrease in work stress on KLM ship captains by using respiratory relaxation therapy through Bugis area music therapy.
This is an open access article under the CC–BY-SA license.
Jurnal Pengabdian kepada Masyarakat Nusantara (JPkMN)                                                                   e-ISSN : 2745 4053 Vol.3 No.2,1 Desember 2022  1402-1406
Terakreditasi SINTA 5 SK :105/E/KPT/2022 1) Fitri Noer Shinta Anggraeni, 2) Idha Rahayuningsih Pelatihan Relaksasi Pernafasan untuk Penurunan Stress Kerja melalui Terapi Musik …………
keselamatan, keamanan dan ketertiban selama pelayaran. Menjadi nahkoda kapal memiliki banyak tantangan, tantangan  paling besar  untuk  nahkoda  ialah membawa  kapal  beserta isinya  berlayar selamat  sampai tujuan dengan kondisi cuaca yang terkadang tidak tentu. Tantangan dan kesulitan lain nahkoda kapal ialah menerima semua perbedaan yang di miliki setiap orang, khususnya awak kapal, menyatukan satu tim supaya tidak ada selisih paham satu sama lain, membuat setransparan mungkin mengenai keuangan.

## II. MASALAH
PT.  Liliyana  Rama  Jaya  merupakan  perusahaan  pelayaran  rakyat  yang  memberikan  jasa  muat  barang dengan jumlah yang besar. Perusahaan ini berada di lingkungan Pelabuhan Gresik dan juga dikelilingi oleh perusahaan – perusahaan yang bergerak di bidang yang sama. Kondisi lingkungan kerja PT. Liliyana ada yang diruangan  terbuka dan  ada  juga  diruangan  tertutup, nahkoda  kapal  tentunya melakukan  aktivitas  diruangan terbuka dengan cuaca dan situasi yang tentunya tidak menentu, tekanan dan tuntutan pekerjaan yang terkadang dapat membebani nahkoda kapal. Hal ini yang menimbulkan stress kerja pada nahkoda(Judge and Robbins 2017). menyatakan bahwa stres kerja adalah suatu reaksi yang muncul dalam interaksi antara manusia dengan pekerjaan  berupa  fisik  dan  psikologis  yang  dipersepsikan  sebagai  hal  yang  mengancam.    Stress  kerja  ini tentunya  memiliki  dampak  yang  besar  terhadap  kondisi  emosi  nahkoda,  kesehatan  nahkoda,  serta  kondisi kenyamanan  saat  bekerja.  (Robbins  dan  Judge,  2017),  membagi  stress  kerja  menjadi  3  aspek,  yaitu  aspek fisiologis, psikologis, dan aspek perilaku. Dalam hal ini Nahkoda menunjukkan aspek-aspek dari stress kerja yang dapat timbul karena pengaruh dari faktor stress kerja itu sendiri, diantaranya faktor lingkungan, individual dan  organisasional.  Pada  permasalahan  ini  tentunya  besar  atau  kecil  kemungkinan  menjadi  kerugian  bagi perusahaan, karena perusahaan yang bergerak dibidang jasa pelayaran menjadi terganggu, proses pemuatan barang  berjalan  dengan  lamban  sehingga  bisa  menimbulkan  potensi  penumpukan  barang  dan  akan membutuhkan waktu yang lebih lama lagi dalam menyelesaikan pekerjaan. Dengan adanya alunan musik yang indah dapat mempengaruhi perubahan psikologis, fisik, fungsi kognitif (perilaku), dan juga masalah sosial. Hal  tersebut  yang  mendasari  peneliti  untuk  melakukan  penelitian  bahwa  alunan  musik  dapat  mengurangi tingkat stres pada Nahkoda.
Berdasarkan  latar  belakang  penelitian  diatas,  penulis  memfokuskan  penelitian  bagaimana  menurunkan stress kerja Nahkoda kapal KLM di PT. Lliliyana Rama Jaya. Adapun tujuan penelitian ini untuk menurunkan tingkat stress kerja pada nahkoda kapal KLM PT. Liliyana Rama Jaya melalui terapi relaksasi pernafasan dan terapi musik daerah Bugis.

## III. METODE
Metode  yang  digunakan  adalah  kuantitatif  eksperimen, Metode  eksperimen  dapat  diartikan  sebagai pendekatan penelitian kuantitatif yang paling penuh, dalam arti memenuhi semua persyaratan untuk menguji hubungan  sebab-akibat  (Sukmadinata  2017). Jumlah  populasi  sebanyak  5  orang,  teknik  sampling  yang digunakan adalah  sampling  jenuh.  Menurut  (Sugiyono  2013)  pengertian dari  sampling  jenuh  adalah  teknik penentuan sampel bila semua anggota populasi dijadikan sampel, hal ini dilakukan bila jumlah populasi relatif kecil kurang dari 30, atau penelitian ingin membuat generalisasi dengan kesalahan yang sangat kecil. Istilah lain  sampel  jenuh  adalah  sensus,  dimana  semua  populasi  dijadikan  sampel.  Teknik  pengumpulan  data penelitian  ini  menggunakan  angket  stress  kerja  yang  disebarkan  kepada  seluruh  subyek  sebanyak  5  orang. Analisis data yang dilakukan menggunakan uji paired sample t test non parametrik.(Widiyanto 2013), paired sample t-test merupakan salah satu metode pengujian yang digunakan untuk mengkaji keefektifan perlakuan, ditandai adanya perbedaan rata-rata sebelum dan rata-rata sesudah diberikan perlakuan.

## IV. HASIL DAN PEMBAHASAN
Tabel 1. Desain Intervensi Tahapan Keterangan Tahap 1 Observasi awal Melakukan observasi 1 hari observasi 1 subjek dan dilakukan 2 kali Tahap 2 Wawancara awal Melakukan wawancara kepada subjek 1 hari 1 subjek dan dilakukan 1 kali Tahap 3 Pretest Pretest dilakukan dalam 1 hari Tahap 4 Memberikan penjelasan singkat
Jurnal Pengabdian kepada Masyarakat Nusantara (JPkMN)                                                                   e-ISSN : 2745 4053 Vol.3 No.2,1 Desember 2022  1402-1406
Penjelasan singkat terhadap  subjek  terkait  stress  kerja, teknik relaksasi pernafasan dan teknik terapi musik Tahap 5 Melakukan intervensi Memberikan pelatihan teknik relaksasi pernafasan dan teknik terapi musik  daerah  bugis,  pelatihan  ini dilakukan  6  kali  dalam  2  minggu  (1 minggu 3 kali). Peneliti juga melakukan wawancara yang dilakukan  diawal  pelatihan  dan diakhir  pelatihan,  observasi  juga dilakukan  saat  proses  pelatihan berlangsung. Tahap 6 Postest Postest dilakukan dalam 1 hari Tahap 7 Observasi akhir Melakukan observasi selama 5 hari (1 hari 1 subjek)
Observasi dan wawancara dilakukan untuk mengetahui permasalahan yang dialami oleh Nahkoda kapal KLM  dan  juga  untuk  memastikan  bahwa  subjek  benar  mengalami  stress  kerja.  Hasil  dari  observasi  dan wawancara  yang telah dilakukan menunjukkan  bahwasanya  nahkoda  kapal masuk  pada  aspek  –  aspek  dari stress  kerja,  hal  ini  tentunya  disebabkan  oleh  faktor  organisasional (tuntutan  tugas,  tuntutan  antar  pribadi). Pretest  dilakukan  sebelum  intervensi  dilakukan,  guna  untuk  mengukur  tingkat  stress  subjek  sebelum dilakukannya pelatihan, skor pretest dari masing-masing subjek menunjukkan bahwasnya tingkat stress kerja yang dialami oleh subjek berada di tingkat tinggi. Teknik relaksasi pernafasan dilakukan melalui teknik terapi musik, yang artinya relaksasi pernafasan dilakukan sebelum dan sesudah dilakukannya terapi musik daerah musik. Terapi ini dilakukan sebanyak 6 kali dalam 2 minggu, dan menunjukkan hasil bahwasanya teknik ini dapat  membantu  subjek  untuk  lebih  rileks,  lebih  tenang  dalam  menghadapi  suatu  permasalahan  yang  ada, terapi  relaksasi  pernafasan  sendiri  sangat  mudah  dilakukan  dimanapun  dan  kapanpun,  sehingga  hal  ini membantu  subjek  untuk  menstabilkan  emosinya,  ketika  subjek  merasa  kesal  dan  marah  subjek  melakukan relaksasi pernafasan secara mandiri. Kemudian postest dilakukan untuk mengukur tingkat stress kerja subjek setelah dilakukannya intervensi. Postest menunjukkan hasil bahwasanya tingkat stress kerja subjek menurun setelah dilakukannya intervensi, hal ini juga diperkuat dengan hasil observasi akhir yang dilakukan setelah intervensi dilakukan. Berikut grafik perbandingan pretes dan postes
Gambar 1. Grafik Perbandingan Pretes dan Postes
Grafik  menunjukkan  adanya  perubahan  yang  signifikan  terhadap  tingkat  stress  pada  masing  –  masing subjek.  Pada  saat  sebelum dilakukannya intervensi  subjek menunjukkan angka tingkat stress  pada  kategori tinggi, dan ketika sudah dilakukan intervensi angka tingkat stress menunjukkan kategori tingkat sedang. Hal
0 10 20 30 40 50 60 70 Subjek A Subjek B Subjek C Subjek D
Subjek E
Pretest Postest
Jurnal Pengabdian kepada Masyarakat Nusantara (JPkMN)                                                                   e-ISSN : 2745 4053 Vol.3 No.2,1 Desember 2022  1402-1406
Terakreditasi SINTA 5 SK :105/E/KPT/2022 1) Fitri Noer Shinta Anggraeni, 2) Idha Rahayuningsih Pelatihan Relaksasi Pernafasan untuk Penurunan Stress Kerja melalui Terapi Musik …………
ini  menunjukkan  bahwa  pelatihan  teknik  relaksasi  pernafasan  melalui  terapi  musik  daerah  bugis  dapat dikatakan berhasil menurunkan stress kerja pada nahkoda kapal KLM di PT. Liliyana Rama Jaya.
Tabel 2. Uji Wilcoxon Rank Test
Ranks
N Mean Rank  Sum of Ranks Pos test - Pre test Negative Ranks 5 a 3,00 15,00 Positive Ranks 0 b ,00 ,00 Ties 0 c Total 5
a. Pos test < Pre test b. Pos test > Pre test
c. Pos test = Pre test
Berdasarkan tabel diatas, diketahui bahwa negative ranks atau selisih (negatif) stres kerja untuk pre test ke nilai post test adalah 5 pada nilai N, 3,00 pada mean rank, 15,00 pada sum rank. Nilai ini menunjukan adanya penurunan pada 5 subyek dari nilai pre test ke nilai pos test. Positive ranks atau selisih (positive) antara nilai stress kerja adalah 0, baik itu pada nilai N, mean rank, maupun sum rank. Nilai 0 ini menunjukan tidak adanya peningkatan dari nilai pre test ke nilai post test. Kemudian nilai ties adalah 0, yang berarti tidak ada nilai yang sama antara pre test dan pos test.
Tabel 3. Uji Wilcoxon Statistik Tes
Test Statistics a Pos  test  -  Pre test Z -2,032 b Asymp. Sig. (2-tailed) ,042 a. Wilcoxon Signed Ranks Test b. Based on positive ranks.
Berdasarkan output test statistik diatas, diketahui nilai asymp sig (2 – tailed) bernilai 0,042 < 0,05, maka dapat  disimpulkan  bahwa  terdapat  penurunan  stress  kerja  pada  nahkoda  kapal  KLM  dengan  menggunakan terapi relaksasi pernafasan melalui terapi musik daerah Bugis.

## V. KESIMPULAN
Hasil penelitian menunjukkan terdapat penurunan stres kerja pada nahkoda kapal KLM. Pelatihan relaksasi pernafasan melalui terapi musik daerah Bugis dapat dikatakan mampu dalam menurunkan tingkat stres kerja pada nahkoda kapal. Yang mulanya memiliki tingkat stres kerja pada kategori tinggi dan setelah dilakukannya pelatihan menurun menjadi kategori sedang. Hal ini dapat dibuktikan dengan hasil dari analisis perhitungan menggunakan  SPSS  yang  memiliki  nilai  asymp  sig  sebesar  0,042  <  0,05,  maka  dapat  disimpulkan  bahwa terdapat penurunan stress kerja pada nahkoda kapal KLM dengan menggunakan terapi relaksasi pernafasan melalui terapi musik daerah bugis. Dengan pelatihan ini juga dapat membuat perubahan sikap pada subyek, yang  awalnya  mudah  marah  jadi  lebih  bisa  menahan  emosi  dan  bersikap  lebih  tenang.  Subyek  juga  bisa melakukan teknik terapi secara mandiri terutama teknik relaksasi pernafasan yang bisa dilakukan dimanapun dan kapanpun

## DAFTAR PUSTAKA
Judge, Timothy A., and Stephen P. Robbins. 2017. Organizational Behavior . Pearson. Sugiyono, Dr. 2013. “Metode Penelitian Pendidikan Pendekatan Kuantitatif, Kualitatif Dan R&D.” Sukmadinata, Nana Syaodih. 2017. “Metode Penelitian Pembelajaran, Cet. 12.” Bandung: Remaja
Jurnal Pengabdian kepada Masyarakat Nusantara (JPkMN)                                                                   e-ISSN : 2745 4053 Vol.3 No.2,1 Desember 2022  1402-1406
Terakreditasi SINTA 5 SK :105/E/KPT/2022 1) Fitri Noer Shinta Anggraeni, 2) Idha Rahayuningsih Pelatihan Relaksasi Pernafasan untuk Penurunan Stress Kerja melalui Terapi Musik …………
Rosdakarya .
Widiyanto, M. 2013. “Statistika Terapan: Konsep Dan Aplikasi SPSS Dalam Penelitian Bidang Pendidikan, Psikologi Dan Ilmu Sosial Budaya Lainnya.”