Jurnal Pengabdian kepada Masyarakat Nusantara (JPkMN)                                                                  e-ISSN : 2745 4053 Vol.3 No.2, Nopember – Maret  533-539

## Pelatihan Senam Yoga Ibu Hamil
1) Ellyzabeth Sukmawati, 2) Nurhasanah
1,2) Prodi DIII Kebidanan, STIKES Serulingmas Email: sukmaqu87@gmail.com *

## I. PENDAHULUAN
Penyebab kematian ibu sering terjadi karena kehamilan atau persalinan yang disebabkan oleh aspek medis,  sosial,  budaya  dan  agama.  Salah  satu  aspek  medis  tersebut  yaitu  persalinan  dengan  komplikasi (Kemenkes  RI  Dirjen  P2P,  2020).  Komplikasi  dalam  kehamilan  seperti  kehamilan  ektopik,  hyperemisis gravidarum, abortus, eklampsia, plasenta previa yang sangat mengancam nyawa ibu hamil(Khoiriah Rapi et al.,  2022).  Dalam  mengatasi  penyebab  masalah  tersebut  diperlukan  pendekatan  yang  berkualitas  yang  di mulai sejak perencanaan kehamilan dan selama masa kehamilan (Rochayati et al., 2022).
Kematian ibu bisa ditangani dengan meningkatkan pelayanan kesehatan. Salah satunya ialah dengan ibu hamil melaksanakan Ante Natal Care ( ANC) secara teratur sehingga dapat  mengetahui secara dini jika terdapat  komplikasi  dalam  kehamilan  (Intan  Fitriyani  et  al.,  2022;  Yuli  Sya’baniah  Khomsah,  2022). Kehamilan  ialah  rentang  waktu  dimana  terjalin  pergantian  situasi  biologis  perempuan  diiringi  dengan pergantian intelektual untuk menyesuaikan diri kepada pola hidup selama masa kehamilan (Lachman et al., 2022;  WHO,  2017).  Pada  rentang  waktu  ini  situasi  ini  akan  berdampak  pada  pergantian  fungsi  fisiologis

## A B S T R A K
KataKunci: Pelatihan Senam Yoga Yoga Ibu Hamil Senam Hamil
Ibu Hamil Pada mahasiswa untuk meningkatkan pengetahuan dan ketrampilan. Dengan intelegensia, dan kreatifitas yang tinggi dengan didukung fasilitas dan wadah yang  memumpuni dari kampus, mahasiswa  memiliki  peran  penting  dalam  masyarakat.  Mahasiswa  dapat  menjadi  sarana untuk  pengembangan  pengetahuan  yang  dimiliki  pada  masyarakat.  Yoga  adalah  perpaduan olah tubuh, pikiran dan mental yang sangat membantu ibu hamil melenturkan persendian dan menenangkan  pikiran  dan  mengurangi  ketidaknyamanan  terutama  pada  trimester  III. Ketidaknyamanan  pada  ibu  hamil  disebabkan  karena  adanya  perubahan  fisik  yang  terjadi pada  Trimester  III.  Metode  yang  digunakan  dalam  kegiatan  pengabdian  ini  diawali  dengan pemberian  materi,  tutorial,  melakukan  praktek,  diskusi,  dan  evaluasi  kegiatan.  Subyek pengabdian  masyarakat  ini  yaitu  mahasiswa  Prodi  DIII  Kebidanan  STIKES  Serulingmas. Adapun hasil yang didapat dari kegiatan ini, terjadi peningkatan pengetahuan dan ketrampilan tentang  senam  yoga  ibu  hamil.  Seluruh  peserta  sangat  antusias  mengikuti  pelatihan  yang diberikan dalam  kegiatan pengabdian pada masyarakat.

## A B S T R A C T
Keywords:
Training
Gymnastics Yoga Yoga Pregnant Wome Pregnancy Exercise Pregnant Women
This  community  service  activity  aims  to  provide  yoga  training  for  pregnant  women  for  the students  to  improve  their  knowledge  and  skills.  With  the  high  intelligence  and  creativity supported  by  capable  facilities  by  the  campus,  students  have  an  important  role  in  society. Students  can  be  a  means  for  the  knowledge  development  held  in  the  community.  Yoga defines  as  a  blend  of  body,  mind,  and  mental  exercises  that  really  help  pregnant  women flexing  their  joints  and  calm  their  minds,  and  also  reduce  discomfort,  especially  in  the  third trimester. Discomfort in pregnant women is caused by the physical changes that occur in the III Trimester. The method used in this service activity begins with the provision of materials, tutorials,  practice,  discussion,  and  evaluation  of  activities.  The  subjects  of  this  community service were students of Midwifery Department at STIKES Serulingmas. The results obtained from this activity that there is an increase in knowledge and skills of the students about yoga for  pregnant  women.  All  participants  were  very  enthusiastic  to  participate  in  the  training provided in community service.
This is an open access article under the CC–BY-SA license.
Jurnal Pengabdian kepada Masyarakat Nusantara (JPkMN)                                                                  e-ISSN : 2745 4053 Vol.3 No.2, Nopember – Maret  533-539
serta metabolik. Sepanjang kehamilan akan menimbulkan ketidaknyamanan, terutama pada trimester II serta III.  Ketidaknyamanan  merupakann  sesuatu  perasaan  yang  kurang  atau  yang  tidak  menyenangkan  untuk situasi raga atau psikologis pada  ibu hamil. Bersamaan pembesaran kandungan serta akumulasi berat tubuh pada kehamilan trimester III  ibu hamil harus menyesuaikan diri terhadap perubahan yang dialami (Oakley, 2021).
Yoga  merupakan  kombinasi  olah  badan,  pikiran  serta  psikologis  yang  membantu  ibu  melenturkan persendian  serta  meredakan  ketidaknyamanan    terutama  pada  trimester  III.  Senam  yoga  ibu  hamil mempunyai  5  pandangan  ialah  bimbingan  raga  konsentrasi,  pernafasan(  pranayama),  positions  (mudra), meditaso  serta  deep  relaksasi  yang  dipakai  buat  membantu  kelancaran  dalam  kehamilan  serta  persalinan. Yoga adalah aktifitas yang secara nyata mampu  menggabungkan  unsur  psikologis-fisiologis,    sementara aktifitas    lainnya mayoritas  lebih  memiliki  efek  pada  unsur fisik   luar   semata,   sehingga   yoga   dapat dipandang sebagai salah satu filsafat hidup yang  dilatar  belakangi  ilmu  pengetahuan yang  universal  yakni pengetahuan    tentang  seni    pernafasan,    anatomi    tubuh    manusia,  pengetahuan  tentang  cara  mengatur pernafasan  yang  disertai    senam    atau    gerak  anggota      badan,      bagaimana      cara      melatih  konsentrasi, menyatukan  pikiran,  dan  lain sebagainya (Kwon et al., 2020) .
Yoga  memberikan  manfaat  yaitu  dapat    meningkatkan    daya    ingat,  konsentrasi,  menajamkan tingkat intelektual, menyeimbangkan emosi sehingga  membuat  hidup  lebih  kaya  dan Bahagia (Nadholta et al., 2020).  Yoga  membawa  kesadaran, kebebasan  dan  pencerahan.  Maka  dalam kehidupan  modern, tubuh    yang  menahan  beban  fisik  dan  stress  keseharian  yang  akan  bertumpuk    di    bagian    tubuh    tertentu, dan mengakibatkan berbagai ketidak nyamanan fisik,   mental,   maupun   psikis,   sehingga melalui   yoga, latihan  yoga  juga  menyentuh  fisik sehingga  menimbulkan  keselarasan  antara fisik  dan  mental  manusia (Campbell  &  Nolan,  2019).    Gerakan  yoga  berefek        positif        bagi        peredaran        darah,  memudahkan penyerapan     gizi,     serta membersihkan  racun  dariberbagai  bagian tubuh.Sementara  dari  sisi  psikologis yoga meningkatkan    konsentrasi,    fo k us,    dan meningkatkan ketenangan, juga kepuasan (Lučovnik et al., 2021).  Senam  yoga  ibu  hamil  dapat  mengurangi  keluhan  fisik  ibu  hamil  mempersiapkan  ibu  hamil  secara fisik, mental dan spiritual untuk proses persalinan. Dengan persiapan matang, ibu akan lebih percaya diri dan memperoleh  keyakinan menjalani persalinan dengan lancar dan nyaman (Babbar et al., 2012; Lučovnik et al., 2021).
Diketahui  bahwa  ibu  hamil  mempunyai  kualitas  tidur  yang  buruk  karena  perubahan  fisiologis  dan psikologis yang dialami ibu saat hamil. Tujuan pengabdian ini adalah untuk meningkatkan pengetahuan dan ketrampilan  mahasiswa  tentang  senam  yoga  ibu  hamil.    Mahasiswa  merupakan  salah  satu  agen  untuk mengaplikasikan  ilmu  yang  dimiliki  ke  masyarakat.  Dengan  intelegensia,  kreatifitas,  dan  kepemimpinan yang  tinggi  apalagi  dengan  didukung  fasilitas  dan  wadah  yang  memumpuni  dari  kampus  sehingga mahasiswa  memiliki  peran  penting  dalam  masyarakat.  Peningkatan  pengetahuan  dan  ketrampilan  pada mahasiswa tentang senam yoga ibu hamil diharapkan dapat diaplikasikan pada masyarakat ketika mahasiswa berada di lingkungan masyarakat (Sukmawati et al., n.d.; Yuli Sya’baniah Khomsah, 2022).

## II. METODE PENELITIAN
Metode  yang  digunakan  dalam  kegiatan  pengabdian  ini  diawali  dengan  pemberian  materi, demonstrasi,  melakukan  praktek,  diskusi,  dan  evaluasi  kegiatan.  Subyek  pengabdian  masyarakat  ini  yaitu mahasiswa  Prodi  DIII  Kebidanan  STIKES  Serulingmas.  Tempat  pengabdian  ini  yaitu  di  STIKES Serulingmas. Waktu pelaksanaan yaitu pada bulan September 2022. Bahan dan alat yang digunakan berupa masker,  larutan  hand  sanitizer, botol  kecil  sebagai  wadah  hand  santizer  dan  alat-alat  yoga    ibu  hamil. Tahapan pelaksaan kegiatan ini yaitu tahap penyusunan proposal, perizinan pada pihak terkait, pelaksanaan dan penyusunan laporan evaluasi.
Jurnal Pengabdian kepada Masyarakat Nusantara (JPkMN)                                                                  e-ISSN : 2745 4053 Vol.3 No.2, Nopember – Maret  533-539

## III. HASIL DAN PEMBAHASAN
Pengabdian masyarakat pelatihan senam yoga ibu hamil dilaksanakan selama 2 hari pada mahasiswa Prodi  DIII  Kebidanan  STIKES.  Pelaksanaan  dimulai  dari  pemberian  materi  pada  dan  dilanjutkan  dengan, pelaksanaan  kegiatan  praktik  hingga  evaluasi  kegiatan  pada  hari  kedua.  Pada  saat  pelaksanaan,  pengabdi melakukan  pre-test untuk  mengetahui  tingkat pengetahuan para peserta.  Hasil pre-test menunjukan bahwa 90% peserta belum mengetahui tentang senam yoga ibu hamil. Setelah dilakukan pelaksanaan kegiatan ini, hasil post-test yang  didapat  yaitu  adanya  peningkatan  pengetahuan  menjadi  100%.  Peserta  antusias mengikuti selama kegiatan berlangsung. Berikut pelaksanaan kegiatan pengabdian:

## Gambar 1. Pelaksanaan Pemanasan Senam Yoga Ibu Hamil
Awal  pelaksanaa  gerakan  senam  yoga  pada  ibu  hamil,  dilakukan  gerakan  pemanasan  yang ditunjukan  pada  gambar  1.  Gerakan  pemanasan  ini  berfungsi  untuk  merelaksasi  otot-otot  pada  ibu  hamil. Ibu hamil mengalami perubahan fisiologis sepanjang usia kehamilan . Perubahan ini memberikan dampak pada  sikap  penerimaan  ibu  akan  kehamilannya.  Adanya  peran  serta  tenaga  kesehatan  untuk  memberikan informasi  yang  tepat  seputar  kehamilan  dapat  mengurangi  rasa  cemas  ibu  (Yuli  Sya’baniah  Khomsah, 2022). Rasa cemas dapat dilakukan salah satunya dengan senam yoga pada ibu hamil.
Senam yoga pada ibu hamil dapat meningkatkan hormone endorphin karena, melibatkan sinkronisasi kesadaran  pernapasan  dan  relaksasi  otot,  yang  menurunkan  ketegangan  dan  persepsi  rasa  sakit.  Kedua, gerakan  yoga,  pernapasan,  dan  nyanyian  dapat  meningkatkan  sirkulasi  endorfin  dan  serotonin  sehinggan meningkatkan  ambang  batas  hubungan  pikiran-tubuh  terhadap  rasa  sakit.  Endorphin  adalah  hormon  yang alami  dan diproduksi  oleh  tubuh  manusia  karena  endorphin  adalah  penghilang  rasa  sakit  yang  terbaik. Endorphin  dapat  diproduksi  secara  alami  dengan  cara  melakukan  aktivitas  seperti  meditasi,  melakukan pernafasan dalam, makan makanan yang pedas, atau melalui acupuncture treatments atau chiropractic (Utami & Fitriahadi, 2019).
Gambar 2.  Gerakan Senam Yoga Ibu Hamil
Jurnal Pengabdian kepada Masyarakat Nusantara (JPkMN)                                                                  e-ISSN : 2745 4053 Vol.3 No.2, Nopember – Maret  533-539
Hormon Endorfin paling banyak dilepaskan ke dalam tubuh manusia selama kondisi stres atau pada saat  -  saat  kesakitan.  Masuknya  endorfin  ke  dalam  sistem  pada  saat  bersamaan  sering  menimbulkan perasaan mual atau perasaan gugup di perut. Namun, jumlah endorfin dilepaskan bervariasi antara individu yang  satu  dengan  yang  lainnya  sehingga  suatu  kejadian  yang  merangsang  sekresi  neurohormon  ini  dapat meningkatkan  kadar  endorfin  secara  signifikan  pada  beberapa  orang  terutama  pada  ibu  hamil  yang mengalami kecemasan berlebihan karena ketidaknyaman akan perubahan fisiologis dan ketakutan menjelang proses persalinan (Aini et al., 2016; Amalu et al., 2022; Sulistyoningrum et al., 2018). Hal ini sesuai dengan penelitian  yang  menyatakan  bahwa  secara  signifikan  senam  yoga  ibu  hamil  dapat  mengurangi  intensitas nyeri  punggung  dan  meningkatkan  kadar  hormon  endorfin.  Penelitian  ini  menemukan  dampak  langsung berupa  berkurangnya  nyeri  punggung  dengan  peningkatan  kadar  hormon  endorphin  (Amellia  &  Utami, 2021).

## Gambar 3. Pelaksanaan Gerakan Senam Yoga Ibu Hamil
Berlatih yoga pada masa kehamilan merupakan salah satu solusi yang bermanfaat sebagai media self help yang akan mengurangi ketidaknyamanan selama masa hamil, membantu proses persalinan, dan bahkan mempersiapkan mental untuk masa-masa awal setelah melahirkan dan saat membesarkan anak. Senam yoga yang dilakukan secara teratur, mengatakan keluhan yang dirasakan lebih sedikit, penurunan ketidaknyamanan selama kehamilan lebih rendah dan penyembuhan lebih cepat dan proses persalinan lebih cepat dan lancar. Selain itu senam yoga ibu hamil dapat  meringankan edema dan kram yang sering terjadi pada bulan-bulan terakhir  kehamilan,  membantu  posisi  bayi  dan  pergerakan,  meningkatkan  sistem  pencernaan  dan  nafsu makan,  meningkatkan  energi  dan  memperlambat  metabolisme  untuk  memulihkan  ketenangan  dan  fokus, mengurangi rasa mual, morning sickness dan suasana hati, meredakan ketegangan di sekitar leher rahim dan jalan lahir, yang berfokus pada membuka pelvis untuk mempermudah persalinan (Campbell & Nolan, 2019; Kartikasari et al., 2020).
Kecemasan  yang  sering  terjadi  pada  ibu  hamil  Trimester  III  karena  adanya  ketidaknyaman  secara fisiologis  berpengaruh  pada  ketidanyamanan  psikologis. Kecemasan  merupakan  suatu  perasaan  khawatir yang erat kaitannya dengan keadaan perasaan yang tidak pasti atau tidak berdaya, serta keadaan emosi yang belum  jelas  objek  spesifiknya.  Keadaan  cemas  banyak  terjadi  pada  ibu  hamil  yang telah mendekati  masa persalinan.  (Ashari  et  al.,  2019). Berlatih  senam  yoga  ibu  hamil  merupakan  solusi  yang  tepat  untuk menolong  ibu  hamil  sendiri  yang  bisa  membantu  dalam  proses  kehamilan,  kelahiran  dan  bahkan memudahkan  kegiatan  pengasuhan  anak  nantinya  yang  bisa  didapat  dengan  mengikuti  kelas  antenatal. Senam yoga ibu hamil membantu fokus ibu hamil terhadap pengaturan ritme nafas, yang tetap berfokus pada perasaan  nyaman.  Sesuai  dengan  hasil  penelitian  yang  menyatakan  bahwa  yoga  merupakan  teknik  yang terbaik  dalam  mempersiapkan  proses  persalinan  karena  menggunakan  teknik  latihan  yang  fokusnya menitikberatkan terhadap pengendalian otot, teknik relaksasi dan ketenangan pikiran. Teknik ini diharapkan
Jurnal Pengabdian kepada Masyarakat Nusantara (JPkMN)                                                                  e-ISSN : 2745 4053 Vol.3 No.2, Nopember – Maret  533-539
dapat meringankan keluhan ibu hamil selama kehamilan terutama terkait kram dan edema yang sering pada akhir kehamilan, memperlancar aliran darah serta nutrisi ke janin, membantu posisi bayi dan pergerakannya, meningkatkan  energi  serta  nafsu  makan,  menciptakan  ketenangan  dan  fokus,  mengurasi  perasaan  mual, meredakan  ketegangan  di  leher  rahim,  mengurangi  ketegangan,  cemas  dan  depresi  selama  hamil, merenggangkan  otot-otot,  membuat  nyenyak  tidur  serta  membantu  mengurangi  nyeri  pinggang  atau punggung bawah akibat peregangan otot-otot sekitar perut (Lestari, 2019; Silvia et al., 2022).
Kecemasan merupakan suatu perasaan khawatir yang erat kaitannya dengan keadaan perasaan yang tidak  pasti  atau  tidak  berdaya,  serta  keadaan  emosi  yang  belum  jelas  objek  spesifiknya. Keadaan cemas banyak  terjadi  pada  ibu  hamil  yang  telah  mendekati  masa  persalinan.. Hasil  penelitian  lain  menegaskan bahwa senam yoga ibu hamil dapat  mempengaruhi lama persalinan ibu menjadi lebih cepat, kontraksi uterus menjadi kuat dan ada peningkatan kadar hormon endorphin. Latihan yoga menciptakan keseimbangan jiwa, raga, ketenangan, mempersiapkan ibu hamil secara fisik, mental, spiritual proses persalinan.  (Kartikasari et al., 2020). Hal ini konsiten dengan hasil yang menyatakan bahwa terdapat korelasi senam yoga dengan lama persalinan  kala  I  pada  fase  aktif  (Pujianti  et  al.,  2018).  Hal  ini  dapat  menjadi  salah  satu  alternatif  yang dibutuhkan oleh ibu hamil untuk mempersiapkan secara mental dalam menghadapi proses persanlinan (Putri, 2019).
Pelatihan senam yoga ibu hamil yang dilakukan pada mahasiswa Prodi DIII Kebidanan diharapkan dapat  meningkatkan    pengetahuan  dan  ketrampilan.  Pelatihan  dapat  meningkatkan  pengetahuan seseorang (Amelia,  2021;  Ellyzabeth,  2018).  Mahasiswa  dapat  mengaplikasikannya  pada  masyarakat  ketika mahasiswa berada di lahan praktik. Dengan intelegensia, kreatifitas, dan kepemimpinan yang tinggi apalagi dengan  didukung  fasilitas  dan  wadah  yang  memumpuni  dari  kampus,  mahasiswa  memiliki  peran  penting dalam masyarakat (Kasman et al., 2018; Sukmawati et al., 2022).

## VI. PENUTUP
Kegiatan pelaksanaan ini berdampak positif bagi mahasiswa Prodi DIII Kebidanan. Dengan adanya pelatihan  senam  yoga  ibu  hamil,  mahasiswa  memiliki  peningkatan  pengetahuan  dan  ketrampilan  sehingga dapat lebih memahami tentang senam yoga ibu hamil. Diharapkan setelah adanya pelatihan ini, mahasiswa dapat menjadi salah satu penyambung ilmu di masyarakat. Mahasiswa dapat mempraktikkan ketika berada di masyarakat untuk menyebarluaskan ilmu yang telah didapat.

## DAFTAR PUSTAKA
Aini,  F.,  KD,  L.,  &  Novitasari,  D.  (2016).  Pengaruh  Senam  Yoga  Terhadap  Tingkat  Stres  Pada  Remaja Dalam Persiapan Menghadapi Ujian Nasional. Jurnal Ilmiah Kesehatan, 9(2).
Amalu,  C.,  Riu,  D.  S.,  Idris,  I.,  Usman,  A.  N.,  &  Prihantono,  P.  (2022).  Efektivitas  Hidroterapi  terhadap Nyeri  Punggung  dan  Peningkatan  Hormon  Endorfin  pada  Ibu  Hamil.  Syntax  Literate ;  Jurnal  Ilmiah Indonesia, 7(1). https://doi.org/10.36418/syntax-literate.v7i1.5722
Amelia, W. (2021). Modul Pengantar Pendidikan: Kajian Konsep dan Teori. Uiversitas Trilogi.
Amellia,  S. W.  N.,  &  Utami,  R. W. (2021).  The  Benefits of  Prenatal  Aromatherapy  Massage  and  Prenatal
Yoga  in  Improving  Beta  Endorphin  and  Alleviating  Back  Pain  for  Pregnant  Women. https://doi.org/10.2991/ahsr.k.210127.004
Ashari,  A.,  Pongsibidang,  G.  S.,  &  Mikhrunnisai,  A.  (2019).  Pengaruh  Senam  Prenatal  Yoga  terhadap Penurunan  Kecemasan  Ibu  Hamil  Trimester  III.  Media  Kesehatan  Masyarakat  Indonesia,  15(1). https://doi.org/10.30597/mkmi.v15i1.5554
Babbar, S., Parks-Savage, A. C., & Chauhan, S. P. (2012). Yoga during pregnancy: A review. In  American Journal of Perinatology (Vol. 29, Issue 6). https://doi.org/10.1055/s-0032-1304828
Campbell, V., & Nolan, M.  (2019). ‘It definitely made a difference’: A grounded theory study of yoga for pregnancy and women’s self-efficacy
for labour. Midwifery, 68.
Jurnal Pengabdian kepada Masyarakat Nusantara (JPkMN)                                                                  e-ISSN : 2745 4053 Vol.3 No.2, Nopember – Maret  533-539
https://doi.org/10.1016/j.midw.2018.10.005
Ellyzabeth,  S.  (2018).  Pengaruh  Pendidikan  Kesehatan  Tentang  Kanker  Servik  Terhadap  Peningkatan Motivasi Untuk Mencegah Kanker Servik. GLOBAL HEALTH SCIENCE Vol. 3 No. 1 ISSN 2503-5088, 3(1).
Intan  Fitriyani,  R.,  Sukmawati,  E.,  Arief  Rantauni,  D.,  DIII  Kebidanan,  P.,  &  Serulingmas  Cilacap,  Stik.
(2022).  CASE  STUDY:  MIDWIFE  CARE  ON  Mrs.  E  TRIMESTER  III  PREGNANCY,  LABOR,
NIFAS, NEONATUS AND
FAMILY
PLANNING.
3. http://ejurnal.stie- trianandra.ac.id/index.php/klinikHalamanUTAMAJurnal:http://ejurnal.stie-trianandra.ac.id/index.php Kartikasari,  A.,  Hadisaputro,  S.,  &  Sumarni,  S.  (2020).  PENGARUH  PRENATAL  YOGA  TERHADAP LAMANYA  PERSALINAN  KALA  I  KONTRAKSI  UTERUS  DAN  PERUBAHAN  KADAR HORMON  ENDORPHIN  PADA  IBU  PRIMIGRAVIDA  STUDI  KASUS  DI  PUSKESMAS KADUGEDE  KUNINGAN  JAWA  BARAT.  Jurnal  Ilmu  Kesehatan  Bhakti  Husada:  Health  Sciences Journal, 11(1). https://doi.org/10.34305/jikbh.v11i1.147
Kasman,  R.,  Hidayat,  S.,  &  Sodikin,  A.  (2018).  MEMBERDAYAKAN  MASYARAKAT  DALAM MENINGKATKAN  KUALITAS  HIDUP  MELALUI  BIDANG  PENDIDIKAN,  LINGKUNGAN, EKONOMI  DAN  KESEHATAN.  Abdi  Dosen :  Jurnal  Pengabdian  Pada  Masyarakat,  2(2). https://doi.org/10.32832/abdidos.v2i2.177
Kemenkes  RI  Dirjen  P2P.  (2020).  Kementerian  Kesehatan  Republik  Indonesia.  In  Kementerian  Kesehatan RI (Vol. 5, Issue 1).
Khoiriah  Rapi,  N.,  Tri  Aksari,  S.,  Sukmawati,  E.,  Sya,  Y.,  Didik  Nur  Imanah,  N.,  DIII  Kebidanan,  P.,  & Serulingmas,  S.  (2022).  CASE  STUDY:  MIDWIFE  CARE  ON  MY  WHILE  TRIMESTER  III PREGNANCY,  LABOR,  NIFAS,  NEONATUS  AND  FAMILY  PLANNING.  3.  http://ejurnal.stie- trianandra.ac.id/index.php/klinikHalamanUTAMAJurnal:http://ejurnal.stie-trianandra.ac.id/index.php
Kwon,  R.,  Kasper,  K.,  London,  S.,  &  Haas,  D.  M.  (2020).  A  systematic  review:  The  effects  of  yoga  on pregnancy.  In  European  Journal  of  Obstetrics  and  Gynecology  and  Reproductive  Biology  (Vol.  250). https://doi.org/10.1016/j.ejogrb.2020.03.044
Lachman, P., Brennan, J., Fitzsimons, J., Jayadev, A., & Runnacles, J. (2022). Safety in maternity care. In
Oxford Professional Practice: Handbook of Patient Safety.
https://doi.org/10.1093/med/9780192846877.003.0031
Lestari,  P.  (2019).  Pengaruh  Kombinasi  prenatal  yoga  dan  senam  hamil  terhadap  tingkat  kPengaruh Kombinasi prenatal yoga dan senam hamil terhadap tingkat kecemasan dan lama persalinan kala I pada Ibu  hamil  Trimester  IIIecemasan  dan  lama  persalinan  kala  I  pada  Ibu  hamil  Trimester  III.  Indonesian Journal of Midwifery (IJM), 2(2). https://doi.org/10.35473/ijm.v2i2.271
Lučovnik,  M.,  Pravst,  T.,  Dinevski,  I.  V.,  Žebeljan,  I.,  &  Dinevski,  D.  (2021).  Yoga  during  pregnancy:  A systematic review. Zdravniski Vestnik, 90(3–4). https://doi.org/10.6016/ZdravVestn.3039
Nadholta,  P.,  Bali,  P.,  Singh,  A.,  &  Anand,  A.  (2020).  Potential  benefits  of  Yoga  in  pregnancy-related complications during the COVID-19 pandemic and implications for working women. In Work (Vol. 67, Issue 2). https://doi.org/10.3233/WOR-203277
Oakley, A. (2021). A Case of Maternity: Paradigms of Women as Maternity Cases. In The Medicalization of Obstetrics. https://doi.org/10.4324/9781003249603-16
Pujianti,  R.  P.,  Apriastuti,  D.  A.,  &  Sulistiani,  A.  (2018).  HUBUNGAN  FREKUENSI  SENAM  YOGA DENGAN LAMA  PERSALINAN KALA I FASE AKTIF. Jurnal Kebidanan, 10(02).
https://doi.org/10.35872/jurkeb.v10i02.292
Putri,  R.  D.  (2019).  YOGA  PRENATAL  TRIMESTER  III  DAPAT  MEMPERCEPAT  LAMA  KALA  II
PERSALINAN PADA
IBU PRIMIGRAVIDA. Jurnal
Kebidanan Malahayati, 5(3).
https://doi.org/10.33024/jkm.v5i3.1441
Rochayati,  R.,  Sukmawati,  E.,  Sya’baniah  K,  Y.,  Didik,  N.,  Imanah,  N.,  &  Rantauni,  D.  A.  (2022).
Jurnal Pengabdian kepada Masyarakat Nusantara (JPkMN)                                                                  e-ISSN : 2745 4053 Vol.3 No.2, Nopember – Maret  533-539
ASUHAN  KEBIDANAN  KOMPREHENSIF  PADA  NY.N  USIA  29  TAHUN  G2P1A0  DIWILAYAH
KERJA PUSKESMAS MAOS. 3. http://ejurnal.stie-
trianandra.ac.id/index.php/klinikHalamanUTAMAJurnal:http://ejurnal.stie-trianandra.ac.id/index.php Silvia,  N.,  Didik  Nur  Imanah,  N.,  Sya,  Y.,  Sukmawati,  E.,  DIII  Kebidanan,  P.,  &  Serulingmas,  S.  (2022).
CASE STUDY: MIDWIFE CARE ON MY WHILE TRIMESTER III PREGNANCY, LABOR, NIFAS,
NEONATES, AND FAMILY PLANNING. 2. http://ejurnal.stie-
trianandra.ac.id/index.php/klinikHalamanUTAMAJurnal:http://ejurnal.stie-trianandra.ac.id/index.php Sukmawati,  E.,  Heri  Fitriadi,  Mk.,  Yudha  Pradana, M.,  Dumiyati,  Mp.,  Arifin,  Mp.,  Sahib  Saleh,  Mp.  M.,
Hastin  Trustisari,  Mp.,  Pradika  Adi  Wijayanto, Ms., Khasanah,  Mp.,  &  Kasmanto  Rinaldi, Mp. (2022). DIGITALISASI  SEBAGAI  PENGEMBANGAN  MODEL  PEMBELAJARAN  Penerbit  Cendikia  Mulia Mandiri.
https://www.google.com/books?hl=id&lr=&id=hx5- EAAAQBAJ&oi=fnd&pg=PA4&dq=digitalisasi+sebagai+pengembangan&ots=HtDcAGKqPo&sig=Nqti KteNNRJR-rSisymDmebp2-4
Sukmawati,  E.,  St,  S.,  &  Keb,  M.  (n.d.).  HUBUNGAN  PENGETAHUAN  KADER  POSYANDU TENTANG SENAM HAMIL DENGAN MOTIVASI KADER POSYANDU DALAM PELAKSANAAN SENAM HAMIL. https://doi.org/https://doi.org/10.36409/jika.v3i1.22 Syairozi, M., Rosyad, S., & Pambudy, A. P. (2019). Pemberdayaan Masyarakat Sebagai Pengguna Kosmetik Alami Beribu Khasiat Hasil Produk Tani Untuk Meminimalkan Pengeluaran Masyarakat Desa Wonorejo Kecamatan Glagah KAB. LAMONGAN. Empowering: Jurnal Pengabdian Masyarakat, 3, 88-98.
Utami,  I.,  &  Fitriahadi,  E.  (2019).  Buku  Ajar  Asuhan  Persalinan  &  Managemen  Nyeri  Persalinan.
Universitas Aisyiyiah Yogyakarta.
WHO.  (2017).  Protecting,  promoting  and  supporting  breastfeeding  in  facilities  providing  maternity  and newborn services. In World Health OrganizationWH Wijaya,  K.,  &  Syai rozi,  M.  I.  (2020).  Analisis  perpindahan  tenaga  kerja  informal  Kabupaten Pasuruan. Jurnal Paradigma Ekonomika , 15 (2), 173-182.