## ANALISIS LARI 1000 METER PADA ANAK SEKOLAH DASAR BINA AMAL KOTA SEMARANG : Tinjauan Biomekanika Olahraga
Lulus Baktiyaningsih 1) , Fajar Awang Irawan 2)
1 Universitas Negeri Semarang
2 Universitas Negeri Semarang e-mail: lulusjentit@gmail.com 1 , fajarawang@mail.unnes.ac.id 2

## Abstrak
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui analisis gerak lari anak sekolah dasar bina amal  Kota  Semarang  pada  lari  1000  meter.  Jenis  penelitian  yang  digunakan  yaitu  jenis penelitian  deskriptif  analitik  menggunakan  metode  one-shot  case  study.  Pada penelitian ini,  sampel  diambil  menggunakan  metode  purposive  sampling  dengan  kriteria  sampel dengan  kategori  umur 10-11  tahun,  tidak  memiliki  riwayat  penyakit  yang  serius  seperti asma, jantung, dll. dan berkenan dijadikan sampel penelitian. Sampel terdiri dari 25 siswa Sekolah  Dasar  Bina  Amal  Kota  Semarang.  Sedangkan  instrumen  penelitian  yang digunakan  dalam  penelitian  ini  aplikasi  kinovea  0.9.5  untuk  menganalisis  video.  Hasil penelitian  menunjukan  bahwa  rata-rata  lari  1000  meter  Sekolah  Dasar  Bina  Amal  Kota Semarang  sebesar  7,49  menit.  Tidak  adanya  siswa  yang  memiliki  kategori  sangat  baik, tidak  adanya  siswa  yang  memiliki  kategori  baik,  tidak  adanya  siswa  yang  memiliki kategori cukup baik, 2 siswa memiliki kategori tidak baik, dan 23 siswa memiliki kategori sangat tidak baik. Dapat disimpulkan bahwa analisis gerak lari anak Sekolah Dasar Bina Amal  Kota  Semarang  pada  lari  1000  meter  menunjukan  kategori  sangat  tidak  baik. Keterbatasan  dalam  penelitian  ini  belum  adanya  data  kinetik  yang  mendukung  data kinematik dalam penelitian ini. Harapanya penelitian selanjutnya dapat melengkapi data kinetik  dan  kinematik  untuk  mengetahui  kesalahan  dan  keterbatasan  gerak  pada  anak supaya bisa lari dengan efektif.
Kata Kunci : Analisis Gerak, Biomekanika Olahraga, Lari 1000 Meter.

## Abstract
This study aims to determine the analysis of the running motion of elementary school children at Bina Amal Semarang City in the 1000 meter run. The type of research used is descriptive analytic research using the one-shot case study method. In this study, samples were taken using a purposive sampling method with the sample criteria being in the age category of 10-11 years, not having a history of serious illnesses such as asthma, heart disease, etc. and is willing to be used as a research sample. The sample consisted of 25 students  from  the  Bina  Amal  Elementary  School  in  Semarang  City.  Meanwhile,  the research instrument used in this study was the Kinovea 0.9.5 application to analyze videos. The results showed that the average run of 1000 meters at Bina Amal Elementary School in Semarang City was 7.49 minutes. There were no students who had a very good category, no  students  who  had  a  good  category,  no  students  who  had  a  pretty  good  category,  2 students had a bad category, and 23 students had a very bad category. It can be concluded that  the  analysis  of  the  running  motion  of  Bina  Amal  Elementary  School  children  in Semarang City in the 1000 meter run shows a very unfavorable category. The limitation of this study is that there is no kinetic data to support the kinematic data in this study. The hope is that further research can complement kinetic and kinematic data to find out errors and limitations in children's movements so they can run effectivel.
Keywords: Motion Analysis, Sports Biomechanics, 1000 Meter Running.

## I. PENDAHULUAN
Olahraga  merupakan  aktivitas  fisik yang  memiliki  tujuan  agar  tubuh  tetap bugar dan jika olahraga dijadikan rutinitas, maka  akan  meringankan  tubuh  dalam beraktivitas sehari-hari. Dalam melakukan aktivitas fisik berolahraga tentunya memiliki  tingkat  beban  masing-masing.
Tingkat  beban  aktivitas  olahraga  harus sesuai  dengan  usia  dan  kondisi  fisik seseorang  sehingga  dapat  terkontrol dengan baik (Prativi et al., 2013). Menurut Nurcahyo (2011) adanya aktivitas jasmani yang  dilakukan  seorang  anak,  tentunya anak  akan  mendapatakan  pengalaman gerak,  beradaptasi  diri  dan  lingkungan, serta  kebugaran  jasmani.  Kebugaran jasmani  dapat  dijadikan  tolak  ukur kesehatan  serta  salah  satu  aspek  penting bagi seorang peserta didik dalam meningkatkan  mobilitas  dalam  bidang akademik  (Arifin,  2018).  Bagi  kalangan siswa  sekolah  dasar,  kebugaran  jasmani sangat  penting  karena  masa  tersebut merupakan masa emas dalam tumbuh dan berkembang  seorang  anak  (Wirnantika  et al.,  2017).  Melakukan  aktivitas  jasmani juga bermanfaat untuk mencegah terjadinya  kegemukan  (obesitas)  (Irawan, Hadi,  et  al.,  2021).  Menurut  Yapinus  & Rukmantara  (2018)  salah  satu  aktivitas jasmani  dengan  olahraga  lari..  Lari  suatu gerak dasar manusia dengan menggerakan kedua kaki dengan langkah yang dipercepat.  Berbeda  dengan  berjalan,  lari terdapat  keadaan  dimana  kedua  kaki dalam  keadaan  melayang  sedangkan berjalan salah satu kaki berpijak terhadap permukaan  tanah  (Nurhuda  &  Jannah, 2018).  Terdapat  beberapa  fase  dalam berlari,  menurut  Kapri  et  al.  (2021)  yaitu stance  phase dan swing  phase. Dalam masing-masing fase tersebut juga terdapat beberapa  periode,  menurut  beberapa Lohman  et  al.  (2011)  fase  berlari  sebagai berikut  1) stance  phase meliputi initial contact,  midstance,  toe-off 2) swing meliputi early  float ( initial  swing ) ,  mid swing , dan late float ( terminal swing ) .
Gerak  berlari  meliputi  gerak  langkah kaki  dan  ayunan  tangan  yang  saling berhubungan.  Berlari  dengan  koordinasi gerak yang baik tentunya akan meminimalisir  cedera.  Seperti  halnya biomekanika,  menurut  Irawan  &  Long-
Ren  (2019)  bahwasanya  biomekanika memiliki  manfaat  tentang  pengetahuan teknik  yang  benar  dan  dapat  dijadikan evaluasi,  monitoring  dan  adanya  catatan gerakan  kurang  efektif  dapat  di  koreksi untuk  referensi  meningkatkan  kinerja gerak.  Analisis gerak memiliki peran yang sangat  penting  dalam  olahraga  karena dapat  memperbaiki  kesalahan  suatu gerakan  dengan  evalusi  gerakan  agar menjadi gerakan yang baik dan benar serta meminimalisir cedera.
Berdasarkan  observasi  pada  program kesehatan  olahraga  dinas  kesehatan  kota semarang  di  SD  Bina  Amal  Kota Semarang,  dalam  presentase  56%  siswa menghasilkan  waktu  berlari  yang  kurang memuaskan.  Waktu  lari  tersebut  terdapat hubungan  dengan  kecepatan  berlari  dan segmentasi tubuh pada saat berlari. Hal ini yang  membuat  peneliti  tertarik  untuk mengetahui  lebih  jauh  tentang  analisis gerak lari anak Sekolah Dasar Bina Amal Kota  Semarang  Pada  Lari  1000  Meter. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui analisis gerak lari anak sekolah dasar bina amal Kota Semarang pada lari 1000 meter. Peneliti  berharap  adanya  penelitian  ini dapat dijadikan bahan evaluasi guru terkait gerakan  lari  yang  benar,  dan  bagi  siswa dapat diterapkan sehingga dapat meningkatkan performa lari siswa.

## II. BAHAN DAN METODE
Jenis  penelitian  yang  digunakan  yaitu jenis penelitian deskriptif analitik
menggunakan metode one-shot case study . One-shot  case  study merupakan  desain penelitian yang paling sederhana. Menurut Arikunto  (2013)  desain penelitian  one- shot  case  study hanya  mendapatkan  satu perlakuan  yang  kemudian  diadakan post- test .  Data  diperoleh  dari  data  kinematik
analisis  gerak  yang  diambil dari  rekaman video.  Untuk  menganalisis  video  tersebut menggunakan  aplikasi kinovea 0.9.5. Adanya slow-motion pada  aplikasi  ini dapat memperlambat gerakan sampel pada saat berlari, sehingga mempermudah penel iti  dalam  menganalisis  data. Software kinovea memiliki kelebihan mempermudah dalam  menganalisis  video gerakan  yang  dapat  diperlambat  sebagai bahan  evaluasi  (Jariono  et  al.,  2020). Teknik pengambilan sampel yang digunakan dalam penelitian ini
menggunakan purposive  sampling yaitu pengambilan  sampel  yang  ciri  atau karakteristiknya  sudah  diketahui  terlebih dahulu berdasarkan ciri atau sifat populasi, kriteria  sampel  ditentukan  oleh  peneliti sendiri  yang  sesuai  dengan  tujuan penelitian  (Maksum,  2012).  Adapun beberapa  kriteria  dalam  pengambilan sampel  diantaranya  sampel  terdiri  dari siswa  Sekolah  Dasar  Bina  Amal  Kota Semarang  dengan  kategori  umur  10-11 tahun,  tidak  memiliki  riwayat  penyakit yang  serius  seperti  asma  dan  jantung.,
serta berkenan dijadikan sampel penelitian. Jumlah sampel yang memenuhi  kriteria  berjumlah  dua  puluh lima siswa.
Instrumen  penelitian  yang  digunakan dalam penelitian ini aplikasi kinovea 0.9.5 untuk menganalisis video, sedangkan alat dan  perlengkapan  yang dibutuhkan  untuk mengambilan data  diantaranya:  lapangan, stopwatch,  meteran,  lakban,  kamera  HP Xiaomi Redmi Note 9 Pro, Tripod HP, alat tulis  untuk  mencatat  dan  laptop  dengan aplikasi  kinovea  0.9.5.  Prosedur  analisis penelitian ini yaitu video yang
dimasukkan ke dalam laptop lalu dianalisis  menggunakan  aplikasi  kinovea 0.9.5  untuk  menganalisis  gerak  berlari meliputi stance  phase dan swing  phase yang  diperlambat  agar  mendapatkan  data yang  dibutuhkan,  setelah  itu  melakukan analisis  data.  Analisis  video  ini bertujuan untuk mengetahui kekurangan atau kesalahan  gerak  atlet  dan  kelebihan  atlet melalui  angka-angka  pada  software  ini (Irawan,  Jannah,  et  al.,  2021).  Analisis
gerak  lari  berfokus  pada  kecepatan  lari, waktu phase ,  sudut  fleksi  lengan,  sudut fleksi  lutut,  sudut  ekstensi  lutut,  tinggi tumit, tinggi lutut.

## III. HASIL DAN PEMBAHASAN
Analisis gerak lari dalam penelitian ini terbagi  dalam  dua  fase  yang  disajikan dalam gambar 1.
Gambar 1. Running Phase
(Sumber : Penelitian 2022)
Fase berlari pada penelitian ini terbagi menjadi  dua  fase  yaitu stance  phase dan swing  phase . Stance  phase dimulai  pada saat initial  contact sampai toe-off
sedangkan swing  phase dimulai  setelah toe-off sampai terminal  swing .  Hasil penelitian ini disajikan dalam bentuk tabel untuk  mengetahui  jumlah  distribusi  data dari  25  sampel  SD  Bina  Amal  Kota Semarang  pada  lari  1000  meter.  Berikut distribusi data siswa pada penelitian ini.
Tabel 1 Distribusi data siswa n=25 Mean ± SD Min Max Usia (tahun ) 10 ± 0,48 10 11 Tinggi Badan (m) 1,44 ± 0,062 1,33 1,6 Berat Badan (kg) 42,24 ± 9,12 28 63 BMI (kg/m²) 19,97 ± 3,26 15,9 26,6 Panjang Tungkai (m) 0,79 ± 0,044 0,7 0,88
Hasil distribusi data siswa pada tabel 1 menunjukan  bahwa  rata-rata  usia  sampel sebesar  10  ±  0,48  tahun  dengan  usia tertinggi  11  tahun  dan  usia  terendah  10 tahun.  Rata-rata tinggi badan 1,44 ± 0,062 meter  dan  berat  badan  42,24  ±  9,12  kg. Hasil BMI menunjukkan rata-rata 19,97 ±
Stance Phase Swing Phase
3,26 kg/m² dengan hasil  kategori  normal. Rata  rata  panjang  tungkai  0,79  ±  0,044 meter  dengan  panjang  minimal  0,7  meter dan  panjang  maksimal  0,88  meter.  Hasil analisis  video  dalam  penelitian  ini menggunakan software kinovea 0.95 yang diapat dilihat pada tabel 2 sebagai berikut:
Tabel 2 Data Kinematik Lari 1000 Meter
n=25 Mean ± SD Min Max Kecepatan Lari (m/s) 2,16 ± 0,30 1,62 2,81 Stance Phase Waktu Stance Phase (s) 0,26 ± 0,04 0,2 0,33 Sudut Fleksi Lengan (°) 82,15 ± 14,76 55,9 119,2 Tinggi Lutut  (m) 0,42 ± 0,04 0,35 0,54 Swing Phase Waktu Swing Phase (s) 0,39 ± 0,04 0,3 0,47 Sudut Fleksi Lutut (°) 90.05 ± 13.21 66.4 114 Sudut Ekstensi Lutut (°) 120,1 ± 19,16 84,7 161
Hasil  penelitian  pada  tabel  2  dapat diketahui  bahwa  rata-rata  kecepatan  lari 1000  meter  diperoleh  hasil  sebesar  2,16 m/s,  dengan  kecepatan  minimal  1,62  m/s dan  kecepatan  maksimal  2,81  m/s.  Pada stance  phase rata-rata  waktu    yang diperoleh 0,26 ± 0,04 detik, dengan waktu minimal  0,2  detik  dan  waktu  maksimal 0,33  detik.  Sedangkan  pada swing  phase rata-rata waktu yang diperoleh 0,39 ± 0,04 detik,  dengan  waktu  minimal  0,3  detik, dan waktu maksimal 0,47 detik. Rata-rata sudut fleksi lengan di stance phase sebesar 82,15 ± 14,76 derajat. Sedangkan rata-rata sudut  fleksi  lutut  sebesar  90.05  ±  13.21 derajat  dan  sudut  ekstensi  lutut  sebesar 120,1  ±  19,16  derajat.  Rata-rata  tinggi lutut sebesar 0,42 ± 0,04 meter dan tinggi lutut kiri sebesar 0,42 ± 0,04 meter.
Dalam  penelitian  ini  terdapat  dua  fase dalam berlari. Tahapan tersebut terdiri dari stance  phase dan swing  phase. Semakin singkat waktu stance phase maka semakin cepat seseorang dalam berlari. Sedangkan swing  phase memiliki  presentase  60% bahkan  bisa  lebih  jika stance  phase semakin  singkat  pada  saat  berlari.  Hal tersebut  terbukti  bahwa  sampel  yang menghasilkan stance  phase tercepat
menghasilkan  kecapatan  langkah  sebesar 3,15  m/s  dan  sampel  yang  menghasilkan swing phase terlama menghasilkan kecepatan  langkah  sebesar  1,69  m/s. Ketika  berlari  ayunan  lengan  memiliki kontribusi  sebagai  penyeimbang  terhadap kayuhan  kaki.  Menurut  Darumoyo  et  al. (2006)  bahwasanya  mengayunkan  lengan ketika berlari siku ditekuk mendekati 90°. Semakin  jauh  jarak  lari  yang  ditempuh maka akan semakin rendahnya ketinggian lutut yang diangkat, hal tersebut menyebabkan  langkah  semakin  kecil (Indra  &  Lumintuarso,  2014).  Dapat disimpulkan semakin maksimal ketinggian lutut maka akan mempengaruhi panjang  langkah  seseorang.  Penelitian  Al Ardha et al. (2022) menyampaikan bahwa analisis  gerak  lari  di  setiap step gerakan kaki kanan maupun kaki kiri yang meliputi panjang step dan  kecepatan  per step . Setelah  melakukan  lari  1000  meter,  hasil dari penilaian tersebut dianalisis berdasarkan rujukan pada penilaian acuan norma  (PAN)  dari  Nurhasan  (2013) tentang lari jarak sedang 1000 meter. Hasil rata-rata  lari  1000  meter  dari  siswa Sekolah Dasar Bina Amal Kota Semarang disajikan pada tabel dibawah ini.
Tabel  3  Hasil  Penilaian  Kebugaran Jasmani Lari 1000 Meter
n=25 Mean Min Max Waktu tes 7,49 5,52 10.15
Berdasarkan  data  pada  tabel  3  diatas dapat dilihat bahwa dari 25 siswa SD Bina Amal  Kota  Semarang  menghasilkan  rata- rata  waktu  berlari  sebesar  7,49  menit. Waktu  minimal  yang  dihasilkan  sebesar 5,52  menit  dan  waktu  maksimal  berlari sebesar 10,15 menit. Hasil penilaian acuan norma  (PAN)  menurut  Nurhasan  (2013) dikategorikan  menjadi  beberapa  kriteria diantaranya sangat baik, baik, cukup baik, tidak  baik,  dan  sangat  tidak  baik  yang dapat dilihat pada tabel dibawah ini :
Tabel  4  Hasil  Kategori  Kebugaran Jasmani n=25 Jumlah Sangat Baik - Baik - Cukup Baik - Tidak Baik 2 Siswa Sangat Tidak Baik 23 Siswa
Berdasarkan  data  pada  tabel  4  dapat dilihat  bahwa  tidak  ada  siswa  yang memiliki  kategori  sangat  baik,  tidak  ada siswa  yang  memiliki  kategori  baik,  tidak ada  siswa  yang  memiliki  kategori  cukup baik, 2 siswa memiliki kategori tidak baik dengan  presentase  8%,  sedangkan  siswa yang  memiliki  kategori  sangat  tidak  baik sebesar 23 siswa dengan presentase 92%. . Tipe kaki memiliki dampak pada kecepatan  lari.  Tipe  kaki  berfungsi  untuk meningkatkan kecepatan, kelincahan, serta memberikan stabilitas dan
fleksibilitas (Darwis, 2016). Jika tipe kaki tidak  tumbuh  normal  akan  berdampak pada  keseimbangan dan  gerak yang  tidak stabil  (Irawan  et  al.,  2020).  Menurut Irawan  &  Long-Ren  (2015)  Kaki  normal memiliki hasil kelincahan yang lebih baik dibandingkan tipe kaki datar.

## IV. KESIMPULAN DAN SARAN
Kesimpulan  dalam  penelitian  ini ditemukan bahwa analisis gerak lari anak Sekolah Dasar Bina Amal Kota Semarang saat lari 1000 meter menunjukan kategori sangat  tidak  baik.  Rata-rata  waktu  lari yang  dihasilkan  sebesar  07.49  menit dengan  rata-rata  kecepatan  lari  2,16  m/s menghasilkan  rata-rata stance  phase sebesar  0,26  s  dan  rata-rata swing  phase sebesar  0,39  s.  Keterbatasan  dalam penelitian  ini  belum  adanya  data  kinetik yang  mendukung  data  kinematik  dalam penelitian  ini.  Harapanya  penelitian selanjutnya dapat melengkapi data kinetik dan kinematik untuk mengetahui kesalahan  dan  keterbatasan  gerak  pada anak supaya bisa lari dengan efektif

## DAFTAR PUSTAKA
Al Ardha, M. A., Yang, C. B., Nurhasan, Kartiko,  D.  C.,  Kuntjoro,  B.  F.  T., Ristanto, K. O., Wijaya, A., Adhe, K.
R.,  Putra,  K.  P.,  Irawan,  F.  A., Nevangga,  R.  P.,  Sasmita,  N.  S.,  & Rizki,  A.  Z.  (2022).  Biomechanics
Analysis  of  Elementary  School Students’  Fundamental  Movement Skill  (FMS). Proceedings  of  the International  Joint  Conference  on Arts  and  Humanities  2021  (IJCAH 2021) , 618 (Ijcah), 471–476. https://doi.org/10.2991/assehr.k.211 223.082 Arifin,  Z.  (2018).  Pengaruh  Latihan Senam  Kebugaran  Jasmani  (Skj)
Terhadaptingkat  Kebugaran  Siswa Kelas  V  Di  Min  Donomulyo
Kabupaten  Malang. Journal  AL- MUDARRIS , 1 (1), 22–29. https://doi.org/10.32478/al- mudarris.v1i1.96 Arikunto,  S.  (2013). Prosedur  Penelitian Satu  Pendekatan  Praktik .  Rineka Cipta.
Darumoyo,  K.,  Hartanto,  S.,  &  Widodo.
(2006). Hubungan  Berat  Badan, Tinggi Badan, Panjang Tungkai, dan Kekuatan  Otot  Tungkai  Dengan Penampilan  Berlari  Serta  Analisis Kesalahan  Gerak  Berlari  Siswa Putra  SMK  Penerbangan  Angkasa Lanud Iswahyudi Kelas X dan XI . Darwis,  N.  (2016). Perbandingan  Agility Antara  Normal  Foot  dan  Flat  Foot pada Atlet Unit Kegiatan Mahasiswa Basket di Kota Makasar . Universitas Hasanudin.
Indra,  G.,  &  Lumintuarso,  R.  (2014). Peningkatan Hasil Pembelajaran Lari Sprint  60  Meter  Melalui  Metode Permainan Sdn 009 Teluk Pelalawan. Jurnal  Keolahragaan , 2 (2), 155–169. https://doi.org/10.21831/jk.v2i2.261 1
Irawan,  F.  A.,  Hadi,  Romadhoni,  S., Permana,  D.  F.  W.,  &  Billah,  T.  R.
(2021).  Be  Fit  Bye  Fat  Sebagai
Metode Peningkatan Derajat Kebugaran Jasmani Pegawai Pertamina  MOR  IV  Semarang. JOSSAE  (Journal  of  Sport  Science and Education) , 6 (1), 67–73.
Irawan,  F.  A.,  Jannah,  S.  P.,  Fajar,  D.,
Permana,  W.,  &  Nurrachmad,  L. (2021).  Mawashi  Geri  di  Kelas Kadet  Junior  Karate :  Analisis Kinematik. Jurnal Universitas Hunan , September , 1–7. Irawan,  F.  A.,  &  Long-Ren,  C.  (2015). Pitching  Biomechanics  and  Injury Prevention to Improving Performance  for  Young  Baseball Pitchers  –  A  review. 1st  Unnes International Conference on Research Innovation & Commercialization  for  the  Better Life. , January , 356–359. Irawan,  F.  A.,  &  Long-Ren,  C.  (2019). Baseball  and  biomechanics:  Injury prevention  for  baseball  pitcher.
Jurnal  Keolahragaan , 7 (1),  57–64.
https://doi.org/10.21831/jk.v7i1.246
36
Irawan, F. A., Nurrahmad, L., & Permana, D. F. W. (2020). The Association of Arch  Height  Index  and  Arcus  Pedis on  Agility:  An  Overview  of  Sport Science College Students. International Journal of Innovation, Creativity and Change , 14 (11), 669–
676. www.ijicc.net
Jariono,  G.,  Subekti,  N.,  Indarto,  P., Hendarto,  S.,  Nugroho,  H.,  &
Fachrezzy,  F.  (2020).  Analisis kondisi fisik menggunakan software Kinovea  pada  atlet  taekwondo Dojang Mahameru Surakarta. Transformasi:  Jurnal  Pengabdian Masyarakat , 16 (2), 133–144. https://doi.org/10.20414/transformas i.v16i2.2635
Kapri,  E.,  Mehta,  M.,  &  S,  K.  (2021).
Biomechanics of running: An overview on gait cycle. International
Journal  of  Physical  Education, Fitness  and  Sports , 10 (3),  1–9. https://doi.org/10.34256/ijpefs2131 Lohman, E. B., Balan Sackiriyas, K. S., & Swen,  R.  W.  (2011).  A  comparison of  the  spatiotemporal  parameters, kinematics, and biomechanics between shod, unshod, and minimally  supported  running  as compared  to  walking. Physical Therapy  in  Sport , 12 (4),  151–163. https://doi.org/10.1016/j.ptsp.2011.0 9.004 Maksum, A. (2012). Metodologi Penelitian  Dalam  Olahraga .  unesa university press. Nurcahyo,  F.  (2011).  Kaitan  Antara Obesitas Dan Aktivitas Fisik. MEDIKORA , VII (1), 87–96.
Nurhasan.  (2013). Tes  dan  Pengukuran Pendidikan Olahraga . FPOK UPI. Nurhuda,  K.,  &  Jannah,  M.  (2018). Pengaruh Meditasi Mindfulness Terhadap  Mental  Toughness  Pada Atlet Lari 400 M. Character: Jurnal
Penelitian Psikologi. , 5 (3), 1–7. Prativi,  G.  O.,  Soegiyanto,  &  Sutardji. (2013). Pengaruh Aktivitas Olahraga Terhadap Kebugaran Jasmani. Journal  of  Sport  Sciences  and Fitness , 2 (3), 32–36.
Wirnantika, I., Pratama, B. A., & Hanief, Y.  N.  (2017).  Survey  Tingkat Kebugaran  Jasmani  Siswa  Kelas  IV SDN  Puhrubuh  I  dan  MI  Mambaul Hikam  di  Kabupaten  Kediri  Tahun Ajaran 2016/2017. Sportif , 3 (2), 240.
https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v 3i2.11898 Yapinus,  P.  P.,  &  Rukmantara,  A.  R.  N. (2018). Sistem Otomatisasi Pengendalian Treadmill. Jurnal Teknik  Informatika  Dan  Sistem Informasi , 4 (1), 185–194. https://doi.org/10.28932/jutisi.v4i1.7 63