## Pengaruh Puasa Sunnah Daud Terhadap Kecemasan Mahasiswa Menjelang Ujian Skripsi
Ema Zati Baroroh* 1 Anis Muthoharoh 2
1,2 Program Studi Psikologi Islam, Fakultas Ushuluddin Adab dan Dakwah, IAIN Pontianak, Indonesia *e-mail: emazati@gmail.com 1 , anismuthoharoh19@gmail.com 2
(Naskah masuk : 23 Agustus 2023, Revisi : 08 Oktober 2023, Publikasi : 28 Desember 2023)

## Abstrak
Menjelang ujian skripsi tidak sedikit mahasiswa yang merasa tidak nyaman akibat rasa cemas yang tidak bisa  dikontrol.  Kondisi  tersebut  pada  akhirnya  berpengaruh  pada  kelancaran  dalam  proses  ujian  skripsi. Penelitian  ini  bertujuan  melihat  seberapa  besar  pengaruh  puasa  Daud  terhadap  kecemasan  yang  dialami mahasiswa  menjelang  ujian  skripsi.  Hipotesis  dalam  penelitian  ini  ialah  terdapat  pengaruh  antara  puasa sunnah  Daud  dengan  kecemasan  mahasiswa  menjelang  ujian  skripsi.  Metode  pada  penelitian  ini  adalah eksperimen dengan menerapkan one-group pretest-posttest design. Pengambilan subjek pada penelitian ini menggunakan teknik non-random dengan bentuk pengambilan sampel yaitu pursosive sampling. Intervensi ini dilaksanakan selama 3 kali. Durasi waktu per pertemuan 30-50 menit per sesi. Berdasarkan data yang diperoleh,  kedua  subjek  mengalami  penurunan  skor  antara  pretest  dan  posttest  setelah  intervensi,  yaitu subjek N dengan skor 158 menjadi 139 dan subjek I dengan skor 133 menjadi 128. Dengan demikian dapat disimpulkan Puasa Daud memberi pengaruh terhadap kecemasan mahasiswa menjelang ujian skripsi.
Kata kunci : Eksperimen, Kecemasan Ujian, Puasa, Puasa Daud, Skripsi

## Abstract
Ahead  of  the  thesis  exam,  not  a  few  students  feel  uncomfortable  due  to  uncontrollable  anxiety.  These conditions  ultimately  affect  the  smoothness  of  the  thesis  examination  process.  This  study  aims  to  see  how much  influence  Daud's  fasting  has  on  the  anxiety  experienced  by  students  before  the  thesis  exam.  The hypothesis  in  this  study  is  that  there  is  an  influence  between  fasting  sunnah  Daud  and  students'  anxiety before the thesis exam. The method in this study is an experiment by applying a one-group pretest-posttest design.  Taking  the  subject  in  this  study  using  a  non-random  technique  with  a  form  of  sampling,  namely pursosive  sampling.  This  intervention  was  carried  out  3  times.  The  duration  of  time  per  meeting  is  30-50 minutes per session. Based on the data obtained, both subjects experienced a decrease in scores between the pretest and posttest after the intervention, namely subject N with a score of 158 to 139 and subject I with a score  of  133  to  128.  Thus  it  can  be  concluded  that  Fasting  of  Daud  had  an  influence  on  students'  anxiety before the thesis exam.
Keywords : David's Fasting, Exam Anxiety, Experiments, Fasting, Thesis

## 1. PENDAHULUAN
Mencapai  gelar  sarjana  merupakan  salah  satu  pencapaian  tertinggi  dalam  dunia pendidikan.  Untuk  memperoleh  gelar  sarjana  tersebut,  seseorang  harus  menjadi  mahasiswa dengan  menempuh  dunia  perkuliahan.  Mereka  yang  telah  menyelesaikan  pendidikannya  di dunia  sekolah  serta  dinyatakan  lulus  seleksi  perguruan  tinggi,  lah  yang  dapat  disebut  dengan mahasiswa.  Hal  ini  selaras  dengan  Peraturan  Pemerintah  Nomor  60  Tahun  1999  Tentang Pendidikan  Tinggi,  bahwasanya  “Mahasiswa  adalah  peserta  didik  yang  terdaftar  dan  belajar pada perguruan tinggi tertentu”. Sebagai mahasiswa mereka memiliki tugas dan tanggung jawab tersendiri.  Para  mahasiswa  dituntut  untuk  giat  belajar  dan  tekun  dalam  menjalani  proses perkuliahan,  agar  bisa  memperoleh  IPK  yang  baik  serta  dapat  lulus  dengan  cepat.  Selain kegiatan  belajar  mengajar,  untuk  dapat  dinyatakan  lulus  seorang  mahasiswa  harus  melalui serangkaian  ujian.  Salah  satau  ujian  yang  dterapkan  di  Indonesia  untuk  menyandang  gelar sarjana ialah dengan ujian skripsi.
Skripsi menjadi syarat kelulusan mahasiswa S1, hal ini juga telah diatur dalam peraturan pemerintah, yakni PP Nomor 60 Tahun 1999 Tentang Pendidikan Tinggi pasal 16, pasal tersebut menjelaskan bahwa “Ujian akhir program studi suatu program sarjana dapat terdiri atas ujian komprehensif atau ujian karya tulis, atau ujian skripsi”. Menurut KBBI, skripsi merupakan karya tulis ilmiah yang menjadi persyaratan akhir pendidikan akademis seorang mahasiswa. Setelah menyelesaikan  tulisan  skripsinya,  mahasiswa  dihadapkan  dengan  proses  ujian  skripsi.  Hal  ini tentu  tidak  mudah,  terdapat  tantangan  serta  hambatan  yang  dihadapi  selama  menjalani prosesnya.  Berbagai  macam  tantangan  yang  akan  dapat  menyebabkan  ketidaknyamanan psikologis.  Jika  tidak  diselesaikan  maka  dapat  mempengaruhi  proses  kelancaran  ujian  skripsi. Hal  didukung  oleh  penelitian  Permatasari,  Arifin  dan  Padilah  (2021)  yang  dimana  subjek mengalami penurunan pada kognisinya sehingga konsentrasi subjek menurun dan mudah lupa, serta mengaku merasa pikiran dan perasaannya yang tidak tenang sehingga subjek merasakan jenuh. Perasaan yang tidak tenang muncul dikarenakan mahasiswa mencemaskan apa yang akan ia hadapi ke depan setelah mengerjakan skripsi.
Perasaan  cemas  ketika  menghadapi  ujian  skripsi,  mengenai  bagaimana  ujian  tersebut akan  berjalan,  apakah  berjalan  dengan  lancar  atau  tidak  merupakan  suatu  hal  yang  umum dirasakan. Hal ini sejalan dengan penelitian  Julia dan Laksmiwati (2022), mereka mengatakan bahwa  rasa  cemas  dapat  memberikan  manfaat  kepada  mahasiswa  untuk  memotivasi  mereka agar  belajar  menjelang  ujian,  akan  tetapi  jika  rasa  cemas  tersebut  berlebihan  maka  dapat memberi pengaruh negatif pada prestasi akademik. Rasa cemas juga dapat membuat seseorang menjadi  bingung  akan  apa  yang  harus  ia  lakukan  dalam  menghadapi  stresor.  Tetapi  memiliki strategi  coping  yang  baik  dapat  membantu  mengontrol  stress  sehingga  mahasiswa  dapat berpikir  jernih  untuk  menghadapi  ujian  skripsi.  Oleh  karenanya  kecemasan  menjelang  ujian skripsi harus dapat dikontrol dengan baik oleh mahasiswa.
Menurut  Gunarsa  (2003),  mengatakan  anxietas  atau  kecemasan  merupakan  rasa khawatir  atau  cemas  yang  penyebabnya  tidak  diketahui  dengan  jelas.  Bahkan  terkadang  apa yang dicemaskan tidak sepadan dengan ancaman yang akan dihadapi. Namun jika dihubungkan dengan ujian skripsi pada mahasiswa maka kecemasan ini memiliki penyebab yang jelas, yaitu rasa  khawatir  mengenai  ujian  skripsi  yang  akan  dihadapi.  Hidayah  dan  Atmoko  (2014) mengungkapkan  gejala  kecemasan  ujian  dapat  dilihat  melalui  aspek  kognitif  seperti  sulit konsentrasi,  pikiran  membingungkan,  pikiran  mengganggu  yang  selalu  muncul.  Dari  aspek afektif seperti rasa cemas, khawatir, dan gelisah. Serta aspek motorik seperti gemetar, pusing, telapak tangan berkeringat dan lain-lain.
Kecemasan  mendekati  ujian  yang  tidak  dapat  dikontrol  oleh  mahasiswa  membuat mereka  terus  memikirkan  apa  yang  akan  terjadi  saat  ujian  skripsi  kelak,  sehingga memungkinkan  pikiran  mereka  menjadi  penuh  terhadap  hal  yang  dicemasi.  Pada  akhirnya mereka diprediksikan kesulitan mencari solusi mengenai persoalan yang akan dihadapi dalam ujian.  Dengan  demikian  hal  tersebut  memungkinkan  berdampak  buruk  lebih  jauh  bagi mahasiswa itu sendiri, yang dapat menyebabkan kemungkinan untuk kegagalan pada saat ujian skripsi.  Seharusnya  rasa  cemas  saat  menghadapi  ujian  skripsi  bisa  menjadi  alarm  bagi mahasiswa  bahwasanya  mereka  harus  mempersiapkan  diri  secara  menyeluruh  sebelum bertemu  penguji. Baik kesiapan materi ujian,  pemahaman mengenai skripsi yang telah dibuat, dan tidak lupa kesiapan psikis yang matang.
Rasa cemas yang tidak dapat dikontrol membuat mahasiswa ingin mencari rasa aman. Hal  ini  sejalan  dengan  tulisan  Budiman  dan  Ardianty  (2017),  mereka  berpendapat  bahwa kecemasan yang dirasakan oleh mahasiswa ini membuat mereka ingin memperoleh rasa aman, nyaman  dan mencari cara  agar  bisa  keluar dari  kegelisahan.  Banyak cara yang  bisa  dilakukan oleh  mahasiswa  agar  mendapatkan  rasa  aman,  salah  satunya  yaitu  melalui  kedekatan  kita dengan  Sang  Pencipta.  Hal  ini  juga  selaras  dengan  Musyafa  (2014), ia mengungkapkan  bahwa dengan  mengingat  Allah Subhanahu  wa  ta’ala dalam  kondisi  bagaimanapun  bisa  memberikan rasa  aman serta  nyaman  di  dalam  hati. Dalam mengingat  dan  mendekatkan  diri  dengan  Allah SWT, banyak yang dapat kita dilakukan sebagai sorang muslim salah satunya dengan berpuasa.
Menurut  Qaradhawy  (2007),  puasa  merupakan  proses  mendidik  keinginan  diri  serta jihad  jiwa,  belajar  sabar,  serta  revolusi  mengenai  kebiasaan  diri.  Dengan  berpuasa  kita  dapat mengontrol  perilaku  sehari-hari  kita  yang  mungkin  dapat memberikan  dampak  negatif.  Puasa sangat  memiliki  banyak  manfaat  bagi  siapa  yang  menjalankannya.  Dengan  berpuasa memungkinkan seseorang lebih dapat memberikan perasaan yang tenang. Hal ini sejalan dengan Rahmi  (2015),  yang  mengatakan  terdapat  banyak  hikmah  serta  manfaat  dalam  puasa  untuk kesehatan  tubuh,  ketenangan  jiwa,  dan  kecantikan.  Oleh  karenanya  berpuasa  dapat  menjadi solusi bagi seseorang yang sedang merasa cemas.
Puasa sendiri memiliki banyak macamnya, dari yang wajib hingga sunnah, salah satunya Puasa Daud yang merupakan salah satu dari sekian banyak puasa sunnah. Puasa Daud sendiri merupakan puasa yang sering dilakukan oleh Nabi Daud as. Hal ini selaras dengan Syarbini dan Jamhari (2012) yang mengatakan bahwa Rasulullah menamai dengan puasa Daud karena Nabi Daud  as  lah  sering  melakukannya,  dimana  puasa  Daud  ini  dilakukan  dengan  cara  berselang- seling,  sehari  berpuasa  lalu  sehari  tidak.  Menjalankan  puasa  Daud  tentu  tidak  mudah  karena merupakan salah satu ibadah sunnah yang yang berat. Sesuatu yang berat untuk dijalani tentu saja memiliki banyak manfaat didalamnya. Hal ini sejalan dengan Ra’uf (2015) yang mengatakan Allah  SWT  akan  mengkaruniai  pikiran  yang  cerdas,  kreatif  serta  inovatif  bagi  mereka  yang senantiasa  menjalankan  puasa  Daud.  Dengan  begitu  puasa  Daud  sangat  dapat  membantu mahasiswa  dalam  menghadapi  ujian  skripsi.  Tetapi  hal  ini  tentu  saja  tetap  harus  diimbangi dengan belajar yang rajin dan menjaga ketengan diri saat ujian agar dapat meraih kesuksesan saat menjalankan ujian skripsi.
Berdasarkan uraian tersebut maka peneliti tertarik untuk melihat pengaruh puasa Daud terhadap  kecemasan  mahasiswa  dalam  menghadapi  ujian  skripsi.  Penelitian  eksperimen  ini bertujuan  untuk  melihat  seberapa  besar  perubahan  puasa  Daud  terhadap  kecemasan  yang dialami  oleh  mahasiswa  menjelang  ujian  skripsi.  Hipotesis  yang  diperoleh  dari  penelitian  ini adalah terdapat pengaruh antara puasa sunnah Daud dengan kecemasan mahasiswa menjelang ujian skripsi.

## 2. METODE
Penelitian  eksperimen  ini  menerapkan one-group  pretest-posttest design.  Menurut Christensen  (2001) one-group  pretest-posttest  design ini  juga  disebut  sebagai  before-after design.  Dalam  design  ini,  pada  awal  penelitian  pengukuran  dilakukan  pada  VT  yang  sudah dimiliki  subjek.  Kemudian  diberikan  manipulasi,  lalu  dilakukan  lagi  pengukuran  terhadap  VT menggunakan alat ukur yang sama. Design ini memiliki simbol sebagai berikut:
Gambar 1. Desain Eksperimen
Keterangan: NR = Non-Random Sampling O1  = Pengukuran Awal
O2  = Pengukuran Akhir
X   = Perlakuan (Manipulasi)
Tabel 1. Desain Intervensi Hari Tahap Tujuan Waktu 1 Pembuka Membuka kegiatan pada hari pertama 5 menit Perkenalan diri Membangun rapport dengan subyek 10 menit Pernyataan Kesediaan Agar subyek bersungguh-sungguh bersedia  mengikuti  kegiatan  hingga selesai 10 menit Pretest Mengetahui  tingkat  kecemasan  subyek  10 menit NR      O1     X      O2
sebelum diberikan perlakuan Menjelaskan Tugas  rumah  : Meminta  subyek untuk berpuasa Agar  subyek  merasakan  bagaimana manfaat  dari  puasa  sunnah  Daud  bagi kecemasan menghadapi ujian 10 menit Penutup Menutup kegiatan pada hari pertama 5 menit 2 Pembuka Mengawali  kegiatan,  berdoa  kepada Allah 10 Menit Pengalaman berpuasa 15 menit Penjelasan puasa Daud 15 menit Brain  storming  berkaitan  puasa  dengan ketenangan 10 menit 3 Repeleksi Melihat perasaan subyek setelah ujian 5 menit Posttest Skala diri dan penjelasan 10-20 menit Penutup Menutup kegiatan pada hari terakhir < 5 menit
Teknik  pengambilan  subjek  pada  penelitian  ini  adalah  non-random  dengan  bentuk pengambilan sampel  yaitu  pursosive sampling. Sampling purposif adalah  pengambilan sampel yang cocok dengan kehendak penelitian. Kriteria subjek dalam penelitian ini adalah Mahasiswa IAIN, Sedang skripsi, mendaftar ujian skripsi, sudah mendapatkan jadwal ujian, dan menyatakan kesediaan.  Pengkoleksian  data  pada  penelitian  ini  menggunakan  metode  kuantitatif.  skala kecemasan ujian digunakan untuk pengambilan data pretest dan posttest. Skala ini  diadaptasi mengunakan  skala  dari  penelitian  Prabawati  (2016)  Skala  tersebut  memiliki  nilai  alpha Cronbach = 0.960.
Intervensi ini dilaksanakan selama 3 kali. Durasi waktu per pertemuan 30-50 menit. Sesi intervensi  dimulai  3  hari  sebelum  hari  ujian  skripsi.  Pada  pertemuan  pertama  berisi  tentang penjelasan  umum  dan  membangun  komitmen  terkait  penjelasan  kegiatan.  Kemudian  peneliti memberi  tugas  untuk  menerapkan  puasa  daud,  pada  hari  kedua  pelatihan,  lalu  selang  sehari untuk  tidak  berpuasa.  Kemudian  berpuasa  lagi  pada  sesi  ke  3  pada  saat  ujian  skripsi.  Berikut adalah desain intervensi.

## 3. HASIL
Data  penelitian  didapat  dari  hasil  jawaban  skala  kecemasan  ujian  dari 2  orang  subjek. Dari  jawaban  skala  subjek  tersebut  maka  dilakukan  konversi  jawaban  skala  ke  dalam  angka. Konversi  nilai  dilakukan  berdasarkan  norma  skala  likert  dalam  rentang  nilai  1  -  4.  Setelah dikonversi  menjadi  nilai  pada  masing-masing  item  pertanyaan  pada  seluruh  subjek  maka dilakukan perhitungan skor total. Dengan begitu, dapat dilihat skor total kecemasan ujian pada masing-masing subjek baik skor total sebelum diberikan perlakuan atau skor pre-test maupun skor setelah diberikan perlakuan atau skor post-test. Setelah didapatkan skor total kecemasan ujian, maka dapat dilakuakan kategorisasi data.
Pembuatan kategorisasi data mengacu pada (Azwar, 2012). Pembuatan kategori dibuat berdasarkan  kategorisasi  data  hipotetik  yang  artinya  nilai  mean  dan  standar  deviasi  yang digunakan  berdasarkan  asumsi  dari  jumlah  item  pada  skala.  Kategori  dibagi  ke  dalam  3 kelompok  yakni  tinggi,  sedang,  rendah.    Berdasarkan  pedoman  kategorisasi  data  menurut Azwar, kategori data penelitian ini sebagai berikut:
Tabel 2. Kategori Data
Rentang Skor  Kategori 146> Tinggi 98 – 146 Sedang <98 Rendah
Tabel 3. Kategori Data Inisial Subjek  Nilai Pre test  Kategori  Nilai Post test  Kategori N 158 Tinggi 139 Sedang I 133 Sedang 128 Sedang
Pengolahan data pada penelitian ini menggunakan deskriptif statistik. Deskriptif statistik adalah  suatu  cara  penyajian  data  sehingga  informasi  yang  didapatkan  bisa  lebih  mudah dipahami.  Olahan  data  umum  berdasarkan  data  yang  diperoleh,  kedua  subjek  memiliki  skor pretest  yaitu  subjek N  dengan  skor 158.  Data  Pretest  tersebut  jika  dikategorikan  dalam mean hipotetik termasuk dalam kategori tinggi. Sedangkan I dengan skor 133, dengan kategori sedang. Skor  tersebut  menginterpretasikan  bahwa  subjek  kecemasan  menghadapi  ujian  skripsi  dalam rentang tinggi hingga sedang. Akan tetapi setelah diberikan perlakuan dengan berpuasa Daud, skor  posttest  yang  diperoleh  kedua  subjek  mengalami  penurunan,  yaitu  N  memperoleh  skor 139,  dalam  kategori  sedang.  Sementara  posttest  subjek  I  memperoleh  skor  128,  juga  dalam kategori sedang.  Dengan begitu  dapat  disimpulkan  bahwasanya  Puasa  Daud  terindikasi  untuk menurunkan tingkat kecemasan mahasiswa menjelang ujian skripsi.

## 4. PEMBAHASAN
Berdasarkan  temuan  dari  penelitian  ini,  penelitian  ini  mampu  untuk  menjawab  tujuan yang  diharapkan.  Pertama  bertujuan  untuk  melihat  seberapa  besar  perubahan  puasa  Daud terhadap  kecemasan  yang  dialami  oleh  mahasiswa  menjelang  ujian  skripsi,  tujuan  tersebut berhasil diperoleh. Tujuan ini diperoleh dari hasil pengolahan data, secara umum hasil analisis di atas menunjukkan adanya perubahan total skor antara pretest dan posttest sebanyak 12 poin (dapat  dilihat  pada  tabel  2).  Hal  ini  juga  mengindikasikan  juga  diterimanya  hipotesis.  Dengan demikian  didapati  puasa  daud  berpengaruh  terhadap  kecemasan  mahasiswa  menjelang  ujian skripsi, yaitu mengalami penurunan.
Puasa  Daud  memiliki  banyak  manfaat  bagi  siapa  yang  mengerjakannya.  Tidak  hanya dapat  memperkuat  keimanan  akan  tetapi  puasa  Daud  juga  dapat  menyehatkan  fisik  serta menjernihkan pikiran dan jiwa seseorang. Bagi mahasiswa yang merasa cemas saat menjelang ujian  skripsi  disarankan  untuk  mengerjakan  puasa  Daud.  Hal  ini  dikarenakan  berpuasa  daud diindikasikan  dapat  bermanfaat  untuk  psikologis  serta  fisiologis  seseorang.  Hal  ini  sejalan dengan  Puasa  Daud  yang  dilakukan  secara  rutin  dapat  memberikan  berbagai manfaat,  seperti emosi dapat lebih terkontrol, nafsu biologis bisa terkendali, serta yang paling utama hati dapat tercerahkan  hingga  mendapatkan  ketenangan  jiwa.  Hal  ini  sejalan  dengan  pendapat    Rani (dalam  Aqiilah,  2020),  Puasa  dapat  mengubah  pikiran  menjadi  tenang,  damai  dan  bahagia, mengurangi  rasa  takut  dan  agresi,  puasa  dapat  mengurangi  kecemasan  dan  depresi. Dengan berpuasa tidak hanya mendekatkan kita pada Allah SWT, tetapi juga dapat menyehatkan tubuh. Asupan makanan yang masuk ke dalam serta dicerna oleh tubuh dapat lebih terkontrol. Dengan tubuh yang sehat kita dapat berpikir lebih jernih serta hati dapat lebih tenang. Oleh karenanya puasa daud sangat baik bagi keimanan serta kesehatan fisik dan psikis.
Puasa  Daud  juga  bisa  menjadi  salah  satu  solusi  dalam  masalah  psikis  mahasiswa  saat menghadapi  ujian.  Jika  dikaji  manfaat  puasa  daud  terkait  kecemasan  menghadapi  ujian, maka hal tersebut juga memiliki kesesuaian. Hasil analisa data mendukung bahwasanya puasa Daud dapat  membantu  menghadapi  kecemasan  saat  ujian  skripsi  yang  dirasakan  oleh  mahasiswa. Rasa cemas dan cemas yang tidak terkontrol diprediksikan dapat membuat mahasiswa merasa kesulitan dalam menjawab pertanyaan saat ujian berlangsung karena hati yang gelisah sehingga tidak dapat berpikir dan mengingat jawaban dengan benar. Hal diperkuat dari hasil penelitian) Syukur dan Hidayat (2021), dimana semakin sering melaksanakan puasa Daud maka kecerdasan emosional  individu  dapat  semakin  tinggi.  Seperti  yang  kita  ketahui  kecerdasan  emosional merupakan kemampuan dalam mengelola emosi, termasuk didalamnya rasa cemas. Rasa cemas yang berlebih inilah yang dapat menimbulkan kecemasan menjelang ujian skripsi. Oleh sebab itu puasa Daud diindikasikan dapat membantu mengontrol kecemasan menjelang ujian skripsi.
Dengan  penerapan  puasa  Daud  atau  puasa  sunnah  lain  secara  rutin  menjelang  ujian skripsi  hingga  pada  saat  hari  ujian,  diindikasikan  dapat  membantu  mahasiswa  dalam menghadapi  ujian.  Puasa  daud  dapat  membantu  menjernihkan  pikiran,  sehingga  saat  akan menghadapi ujian skripsi bisa lebih tenang serta berpikir jernih. Emosi yang terkontrol dan hati yang  terang  diprediksikan  dapat  membuat  mahasiswa  lebih  siap  saat  akan  menghadapi  ujian skripsi.  Dengan  perasaan  yang  tenang  juga  dapat membuat mereka  lebih  berpikir  jernih  pada saat  dihadapkan  dengan  ujian.  Hal  ini  diperkuat  dengan  pendapat  Pedak  (2011),  bahwasanya ketenangan  hari  merupakan  kunci  dari  kecerdasan  otak,  dan  media  ampuh  agar  dapat memperoleh  ketenangan  itu  adalah  dengan  berpuasa.  Pikiran  yang  tenang  dapat  membantu mahasiswa dalam mengingat jawaban serta isi penelitian yang sudah mereka kerjakan. Sehingga saat  dihadapkan  dengan  pertanyaan  atas  hasil  skripsi  mereka  dapat  menjawab  dengan  benar dan sesuai dengan yang sudah mereka pelajari sebelumnya.
Terdapat  beberapa  kelemahan  dalam  penelitian  ini.  Pertama,  dikarenakan  jumlah sampel penelitian ini hanya berjumlah 2 subjek, maka hasil dari penelitian ini tidak dapat secara menyakinkan  untuk  digeneralisir  secara  lebih  luas.  Selanjutnya  pada  penelitian  ini  sulit  untk memperoleh  mean  dan  median  data.  Hal  tersebut  juga  berpengaruh  terhadap  pengunakan pengecekan  signifikansi  juga  sulit  dilakukan.  Implikasi  lain  juga  terkait  data  menjadi  lebih mudah  terbaca.  Kedua,  tidak  adanya  kelompok  kontrol  yang  menjadikan  kelemahan  dan merupakan keterbatasan dari penelitian ini. Kwalitas design penelitian ini juga tergolong kurang baik,  pra eksperimen.  Disarankan  bagi  peneliti selanjutnya  untuk memperhatikan  kekurangan dalam penelitian ini serta mengembangkannya. Pertama perlunya menambahkan jumlah subjek yang  diteliti.  Selain  itu  perlu  adanya  perbaikan  pada  desain  yang  digunakan.  Dengan meningkatkan  menjadi  misalnya  eksperimen  semu  atau true  eksperimen t.  Hal  ini  menjadi penting  untuk  meningkatkan  pengendalian  variabel  pengganggu  dan  keandalan  hasil. Selanjutnya mencari subjek dengan tanggal ujian yang relatif berdekatan. Selain itu hendaknya dalam pemilihan fasilitator yang lebih berkompeten diharapkan dapat membantu subjek dalam memahami makna puasa, membantu penghayatan saat praktek berpuasa dengan lebih baik lagi.

## 5. KESIMPULAN
Subjek  dalam  penelitian  ini  berjumlah  2  orang  mahasiswi  dengan  kriteria  yaitu mahasiswa IAIN, sedang skripsi, mendaftar ujian skripsi, sudah mendapatkan jadwal ujian, dan menyatakan kesediaan dalam mengikuti serangkaian kegiatan dalam penelitian ini. Berdasarkan data yang diperoleh, kedua subjek yang berinisal N dan I memiliki skor pretest yaitu subjek N dengan  skor  158  dalam  kategori  tinggi,  dan  I  dengan  skor  133  dalam  kategori  sedang.  Skor tersebut  menginterpretasikan  bahwa  kecemasan  subjek  menghadapi  ujian  skripsi  dalam rentang tinggi hingga sedang. Akan tetapi setelah diberikan perlakuan dengan berpuasa Daud, skor  posttest  yang  diperoleh  kedua  subjek  mengalami  penurunan,  yaitu  N  memperoleh  skor 139,  dalam  kategori  sedang.  Sementara  posttest  subjek  I  memperoleh  skor  128,  juga  dalam kategori sedang. Dengan demikian dapat disimpulkan bahwasanya Puasa Daud terindikasi dapat membantu  subjek  berpikir  jernih  sehingga  memberikan  perasaan  tenang  yang  mendukung menurunnya tingkat kecemasan mahasiswa menjelang ujian skripsi.

## DAFTAR PUSTAKA
Aqiilah, I. I. (2020). Puasa Yang Menajubkan (Studi Fenomenologis Pengalaman Individu  Yang Menjalankan Puasa Daud). Empati , 9 (April), 82–108.
Azwar, S. (2012). Penyusunan Skala Psikologi Edisi 2 . Yogyakarta: Pustaka Pelajar.
Budiman, & Ardianty, S. (2017). Pengaruh Efektivitas Terapi Self Healing Menggunakan Energi Reiki terhadap Kecemasan Menghadapi Ujian Skripsi. Psympathic : Jurnal Ilmiah Psikologi ,
4 (1), 141–148. https://doi.org/10.15575/psy.v4i1.1227
Christensen, L. B. (2001). Experimental methodology (8th Ed) . Boston: Allyn and Bacon. Gunarsa, S. D. (2003). Psikologi Keperawatan . Jakarta: Gunung Mulia.
Hidayah,  N.,  &  Atmoko,  A.  (2014). Landasan  Sosial  Budaya  dan  Psikologis  Pendidikan. Malang: Gunung Samudra.
Julia, F., & Laksmiwati, H. (2022). Hubungan antara efikasi diri dengan kecemasan menghadapi ujian  skripsi  pada  mahasiswa. Penelitian  Psikologi , 9 (8),  63–73.  Retrieved  from https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/character/article/view/49470
Musyafa, H. (2014). Hidup Berkah dengan Doa . Jakarta: PT. Elex Media Komputindo. Pedak, M. (2011). Puasa Obat Dahsyat . Jakarta: PT. Wahyu Media.
Permatasari, R., Arifin, M., & Padilah, R. (2021). Studi Deskriptif Dampak Psikologis Mahasiswa Program Studi Bimbingan dan Konseling Universitas PGRI Banyuwangi Dalam Penyusunan Skripsi  di  Masa  Pandemi  Covid-19. Jurnal  Bina  Ilmu  Cendekia , 2 (1),  128–141.  Retrieved from http://jurnal.icjambi.id/index.php
Prabawati, K. (2016). Tingkat Kecemasan Siswa Sma Menghadapi Ulangan Umum Akhir Semester Antara  Siswa  Yang  Bertempat  Tinggal  Bersama  Orang  Tua  Dan  Siswa  Yang  Bertempat Tinggal Di Kos . (Skripsi Tidak Diterbitkan) Sanata Dharma University. Qardhawy,  Y.  (2007). Mukjizat  Puasa:  Resep  Ilahi  Agar  Sehat  Ruhani-Jasmani .  Bandung:  Mizan Pustaka.
Ra’uf, M. A. (2015). Selamatkan Dirimu dari Siksa Kubur . Yogyakarta: DIVA Press.
Rahmi, A. (2015). Puasa dan Hikmahnya Terhadap Kesehatan Fisik dan Mental Spiritual. Jurnal Studi Penelitian, Riset Dan Pengembangan Pendidikan Islam , 3 (1), 89–106.
Syarbini,  Amirulloh  Jamhari,  S.  (2012). Dahsyatnya  Puasa  Wajib  dan  Sunah  Rekomendasi Rasulullah . Jakarta: Agro Media Pustaka.
Syukur,  B.  S.,  &  Hidayat,  E.  (2021).  Pengaruh  Puasa  Sunnah  Daud  Terhadap  Kecerdasan Emosional  Mahasiswa  Ma’Had  Al-Husain  Bin  ’Ali. Jurnal  ZAITUN  (Jurnal  Ilmu  Kesehatan) ,
6 (1), 371–377. Retrieved from http://jurnal.icjambi.id/index.php.