## Studi Demografi: Riwayat Kejadian Cedera dan Penanganan Pertama
Cedera Olah Raga di Unit Kegiatan Mahasiswa
A Study Demographic: The History of Injury and Handling Sports Injury

## at Sport Centre
Novita Nirmalasari 1,* , Muhamat Nofiyanto 2 , Rizqi Wahyu Hidayati 3
1,2,3 Universitas Jenderal Achmad Yani Yogyakarta, Jalan Brawijaya, Ringroad Barat Ambarketawang Gamping Sleman Yogyakarta, Indonesia
1 novitanirmalasari@gmail.com*; 2 muhamatnur@gmail.com; 3 ririzpl@gmail.com
*corresponding author
Tanggal Submisi: 1 Juni 2020, Tanggal Penerimaan: 10 Juni 2020

## Abstrak
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  karakteristik  demografi  penanganan  cedera olahraga.  Penelitian  menggunakan  pendekatan  deskriptif  dengan  sampel  sebanyak  69 mahasiswa.  Teknik  pengambilan  sampel  dengan  kuota sampling.  Pengumpulan  data menggunakan  kuesioner.  Analisis  data  dilakukan  secara  deskriptif.  Cedera  olahraga  paling sering  adalah ankle sejumlah  37,1%.  Penanganan  pertama  pada  kram  otot  dilakukan pemijatan  sebanyak  73,9%,  memar  dengan  kompres  dingin  sebanyak  46,4%, strain dan sprain dengan pemijatan 52,2% dan 55,0%, dislokasi dengan immobilisasi sebanyak 47,8%.
Kata kunci : cedera olahraga; mahasiswa; penanganan cedera

## Abstract
This  study  aims  to  describe  the  history  of  injury  and  handling  sports  injury.  A  descriptive approach  was  used,  with  69  students  recruited  by  quota  sampling  technique.  Data  were collected with a questionnaire. Data analysis was performed descriptively. The most frequent sports injuries were the ankle 37.1%. The first  treatment  for  muscle  cramps  was  massaging 73.9%, bruises with cold compresses as 46.4%, strains and sprains with massage as 52.2%, and 55.0%, dislocations with immobilization as 47.8%.
Keywords : handling injuries; sports injuries; student

## PENDAHULUAN
Aktivitas  olahraga  memiliki  risiko  cedera  dan  menjadi  kasus  yang  paling  sering ditemukan  (Komaini,  2012).  Cedera  menyebabkan  anggota  tubuh  mengalami  gangguan fungsi gerak. Cedera akan menimbulkan cacat, luka pada otot atau sendi serta bagian lain dari tubuh  (Supriyadi  &  Supriyono,  2017).  Cedera  juga  akan  memberikan  dampak  psikososial yang  akan  mempengaruhi  kualitas  olahraga  selanjutnya  (Gledhill,  Forsdyke,  &  Murray, 2018).  Penanganan  yang  kurang  tepat  dan  kurang  benar  akan  menyebabkan  gangguan  dan keterbatasan  fisik.  Hal  ini  dapat  mempengaruhi  aktivitas  hidup  sehari-hari  maupun melakukan aktivitas olahraga (Arinda, 2014).
Penelitian kualitatif menyebutkan cedera yang dialami berdampak pada fisik, psikis dan perilaku.  Untuk  dapat  beraktifitas  seperti  biasa,  responden  mengalami  kendala  dalam menangani cedera (Herfinanda & Rahmandani, 2019). Hal ini didukung oleh penelitian lain
yang  memaparkan  bahwa  cedera  yang  dialami  olahragawan  akan  menyebabkan  gangguan penampilan, prestasi, trauma bahkan gangguan psikologis (Arinda, 2014).
Cedera  olahraga  dapat  terjadi  pada  semua  usia.  Kementerian  Kesehatan  Republik Indonesia  tahun  2018  memaparkan  bahwa  Daerah  Istimewa  Yogyakarta  memiliki  beberapa jenis  cedera  yaitu  luka  lecet/memar  sebesar  56,1%,  luka  robek/iris  19,7%,  terkilir  sebesar 36,1%. Prevalensi terjadinya cedera berdasarkan tempat terjadinya cedera yaitu sekolah dan lingkungan sebesar 6,4% (Indonesia, 2018).
Penanganan  pertama  pada  cedera  olahraga  bertujuan  untuk  memberikan  perawatan yang tepat dan cepat sebelum dilakukan penanganan lebih lanjut. Selain itu juga membantu mempertahankan daya tahan korban hingga penanganan yang utama diberikan. Tindakan ini diharapkan  akan  meringankan  kesakitan  dan  juga  mencegah  agar  cedera  tersebut  tidak berdampak lebih buruk dan kesakitan yang lebih fatal (Supartono, 2015; Zein, 2016).
Penanganan  cedera  olah  raga  melibatkan  skrining  faktor  risiko  persiapan  latihan, skrining modifikasi dalam mengurangi risiko dan praktik rehabilitasi (Drew, Cook, & Finch, 2016).  Penelitian  pada  80  atlet  bulutangkis  didapatkan  sebanyak  54  atlet  (67,5%)  pernah mengalami cedera. Penelitian ini menganalisis bahwa ada hubungan signifikan antara kurang pemanasan,  teknik  yang  keliru,  kebugaran  rendah  serta  nutrisi  kurang  seimbang  dengan kejadian cedera bahu (Maghfiroh, Muryono, & Setiawan, 2015). Pengetahuan tentang cedera olahraga dapat diberikan untuk mengantisipasi kejadian ketika melakukan aktivitas olahraga. Hal  ini  diharapkan  mereka  dapat  melakukan  atau  memberikan  pertolongan  pertama  pada cedera dengan tepat, cepat dan dalam pencegahan terjadinya cedera baik diri sendiri maupun orang lain (Simatupang, 2016).
Penelitian  tentang  tingkat  pengetahuan  atlet  tentang  cedera ankle dan  terapi  latihan mendapatkan  hasil  bahwa  dari  30  atlet  sepak  bola  telaga  utama  sebanyak  16  atlet  (53,3%) memiliki pengetahuan kurang (Ambardini, 2016). Penelitian lain di UKM sepak bola UMY dari  32  responden  didapatkan  hasil  bahwa  sebanyak  19  responden  (59,4%)  mempunyai tingkat pengetahuan yang cukup, 9 responden (28,1%) mempunyai tingkat pengetahuan baik dan  4  responden  (12,5%)  mempunyai  tingkat  pengetahuan  kurang  (Alfikri  &  Haris,  2017). Penelitian lain yang dilakukan pada siswa kelas V SD Negeri Beji tentang cedera olah raga, pencegahan  dan  perawatan  cedera  didapatkan  hasil  sebagian  besar  didapatkan  tingkat pengetahuan sedang sebanyak 13 siswa (40,6%) (Wayan Ernawati, 2018).
Studi  demografi  penanganan  cedera  olahraga  dapat  menjadi  gambaran  penanganan cedera olahraga yang dilakukan mahasiswa di UKM. Penanganan yang tepat akan membantu mahasiswa dalam menyelesaikan kasus cedera tersebut. Penanganan yang kurang tepat akan menjadi  evaluasi  sehingga  dapat  dilakukan  tindakan  lebih  lanjut  agar  penanganan  menjadi lebih  baik.  Hal  ini  menjadi  alasan  untuk  melakukan  penelitian  tentang  studi  karakteristik demografi  riwayat  cedera  dan  penanganan  cedera  olahraga  di  UKM  olahraga  Universitas Jenderal Achmad Yani Yogyakarta.

## METODE PENELITIAN
Penelitian  ini  merupakan  penelitian  kuantitatif  dengan  rancangan  deskriptif menggunakan  pendekatan  naturalis  berdasarkan  pengalaman  peristiwa  yang  telah  dialami oleh  responden.  Populasi  penelitian  ini  berjumlah  106  mahasiswa.  Teknik  sampel  dengan kuota  sampling dengan  kriteria  inklusi  mahasiswa  hadir  minimal  tiga  kali  dalam  latihan olahraga sehingga jumlah sampel adalah sejumlah 69 responden.
Variabel  penelitian  ini  adalah  variabel  tunggal  yaitu  karakteristik  demografi  riwayat penanganan  cedera  olahraga.  Pengumpulan  data  menggunakan  kuesioner  dengan  tipe pertanyaan  kombinasi  tertutup  dan  terbuka.  Analisis  data  dilakukan  secara  deskriptif menggunakan frekuensi dan persentase. Penelitian ini juga telah lolos etik dari Komite Etik
Fakultas  Kesehatan  Universitas  Jenderal  Achmad  Yani  Yogyakarta  dengan  nomor Skep/054/KEPK/V/2019.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Riwayat kejadian cedera olahraga ditampilkan pada table 1 berikut ini.
Tabel 1. Distribusi Frekuensi Responden Berdasarkan Riwayat Cedera OlahRaga (n=69)
Karakteristik Frekuensi (f) Persentase (%) Bagian tubuh yang mengalami cedera Ligamen kulit Ankle Bahu Panggul Lutut
Betis Pergelangan tangan
Bahu dan a nkle Lutut dan a nkle Pergelangan tangan dan ankle
Bahu dan pergelangan tangan
Bahu, siku dan pergelangan tangan
Siku, lutut dan a nkle 1 23 9 1 4 1 8 3 2 4 2 2 2 1,6 37,1 14,5 1,6 6,5 1,6 12,9 4,8 3,2
6,5 3,2 3,2 3,2 Jumlah 62 100

## Sumber: Data Primer 2019
Tabel  1  menunjukkan  bahwa  cedera ankle merupakan  cedera  yang  paling  sering dialami  yaitu  sebanyak  37,1%.  Olahraga  yang  melakukan  kontak  secara  langsung  memiliki persentase  tertinggi  cedera  (Supartono,  2015).  Penelitian    lain  menunjukkan  tingkat  cedera tertinggi paling banyak terjadi pada ekstremitas bawah (Chussurur, 2015). Penelitian serupa yang dilakukan pada atlet olahraga basket menyebutkan bahwa cedera lutut, cedera ankle dan cedera  sendi  bahu  dialami  oleh  seluruh  responden.  Sedangkan  cedera  bahu  sebesar  95,2%, cedera hamstring sebesar  85,7%,  cedera  pergelangan  tangan  61,9%  dan  cedera  siku  57,7%. Cedera ankle memiliki persentase besar karena sebagai penggerak dan penahan berat badan (Ihsan,  2017).  Penelitian  lain  menunjukkan  bahwa  cedera  yang  paling  banyak  dialami  oleh responden adalah cedera ankle paling banyak (45,24%) (Supriyadi & Supriyono, 2017). Penelitian  berbentuk  RCT  mengungkapkan  bahwa  sebanyak  50%  dari  cedera olahraga,  cedera pada pergelangan kaki memiliki insiden cukup tinggi. RICE adalah metode yang  dilakukan  untuk  mengatasi  peradangan  setelah  terjadi  trauma  seperti  cedera ankle . Penyebab peradangan, nyeri, edema, hiperalgesia, dan eritemaa dapat membatasi kemampuan pasien  untuk  melakukan  rehabilitasi  yang  diperlukan  untuk  penyembuhan  yang  tepat. Ketegangan dan peregangan lembut di sendi membuat pertumbuhan serat ligamen yang tepat menjadi lebih rapat. Akumulasi cairan dan edema di sekitar lokasi cedera juga meningkatkan kerusakan jaringan, memperlambat penyembuhan, dan dapat menyebabkan beberapa tingkat kecacatan kronis.(Van Den Bekerom et al., 2012)
Tabel 2. Distribusi Frekuensi Responden Berdasarkan Penanganan Pertama Cedera Olah Raga (N=69)
Tindakan Pertolongan Pertama Frekuensi (f) Persentase (%) Kram otot Dipijat Diberikan salep panas Dikompres panas Immobilisasi Mobilisasi Diberikan obat anti nyeri 51 2 1 2 3 1 73,9
2,9 1,5 2,9 4,3 1,5
Journal of Health Studies Vol 4, No. 2, September 2020, pp. 38-44
Tindakan Pertolongan Pertama Frekuensi (f) Persentase (%) Diberikan obat anti nyeri Dikompres dingin Dipijat dan dikompres panas 1 3 6 1,5 4,3 8,7 Memar Dipijat Dikompres dingin Immobilisasi
Diberikan salep panas dan obat anti nyeri Dipijat dan diberikan obat anti nyeri
Dipijat, dikompres panas, dan diberikan obat anti nyeri Dipijat dan dimobilisasi Dikompres panas dan mobilisasi Dikompres panas dan immobilisasi 24 32 1 1 2 2 3
1 4 34,8 46,4 1,5 4,4 1,4
2,9 2,9 4,3 1,4 Strain Dipijat Diberikan salep panas Dikompres panas Immobilisasi Mobilisasi Diberikan obat anti nyeri Dikompres dingin Dipijat dan dikompres panas 36 2 5 3 6 2 8 5 52,2 2,9 7,3 4,3
8,7 2,9 11,6 7,3 Sprain Dipijat Diberikan salep panas Dikompres panas Immobilisasi Mobilisasi Dikompres dingin Dipijat dan dikompres panas Dipijat dan diberikan salep panas 38
2 2 11 4 7 2 1 55,0 2,9
2,9
15,9
5,8 10,1 2,9 1,5 Dislokasi Dipijat Immobilisasi Mobilisasi Diberikan obat anti nyeri Dikompres dingin Immobilisasi dan diberikan obat anti nyeri Immobilisasi dan diberikan salep panas Dipijat dan dikompres panas 12 33 5 2
14
1 1 1 17,4 47,8 7,3 2,9
20,3 1,5 1,5 1,5
Sumber: Data Primer 2019
Tabel 2 menjelaskan bahwa sebagian besar responden menjawab penanganan pertama dengan  dipijat  pada  kram  otot  sebesar  73,9%.  Cedera  memar  penanganan  pertama  dengan melakukan kompres dingin  sebesar 46,4%. Penanganan pertama pada sprain dengan dipijat sebesar  55,0%  dan  pada  cedera strain sebesar  52,2  %.  Sedangkan  penanganan  cedera  pada dislokasi  adalah  dengan  immobilisasi  sebesar  47,8%.  Penanganan  pertama  pada  berbagai jenis cedera belum tepat, seperti yang ditunjukkan pada penelitian-penelitian sebelumnya.
Kram  otot  merupakan  cedera  akibat  penumpukan  asam  laktat.  Pertolongan  pertama yang  dapat  dilakukan  adalah  dengan  meregangkan  otot  yang  mengalami  kontraksi  secara perlahan.  Tindakan  selanjutnya  adalah  memberikan  pemijatan  pada  otot  yang  kram (Setiawan, 2011).  Tindakan berbeda dilakukan pada cedera memar yaitu melakukan kompres es atau air dingin untuk menghentikan perdarahan kapiler. Memar diakibatkan oleh benturan atau pukulan pada jaringan lunak tubuh yang merusak atau merobek pembuluh darah kapiler sehingga darah dan cairan meresap ke jaringan sekitar (Bahruddin, 2013).
Cedera sprain disebabkan  oleh  robekan  pada  ligamen.  Robekan  tersebut  dapat disebabkan  tekanan  berlebihan  dan  mendadak  serta  penggunaan  berlebihan  berulang-ulang. Sedangkan dislokasi juga sering terjadi ketika berolahraga. Penanganan awal dislokasi adalah dengan imobilisasi (Kusuma, Junaedi, & Setiakarnawijaya, 2017; Setiawan, 2011).
Penelitian  menunjukkan  bahwa  penanganan  pertama  yang  harus  dilakukan  pada seluruh kasus cedera adalah dengan metode Rest, Ice, Compression, dan Elevation (RICE). Rest atau  istirahat merupakan  tindakan  untuk  mengistirahatkan  bagian  yang  mengalami cedera  dengan  menghentikan  kegiatan  olah  raga  (Junaidi,  2013;  Kusuma  et  al.,  2017). Istirahat  diperlukan  untuk  mengurangi  kebutuhan  metabolisme  sehingga  menghindari peningkatan  aliran  darah  pada  jaringan  yang  terluka.  Hal  ini  juga  diperlukan  untuk menghindari  tekanan  pada  jaringan  yang  terluka  agar  ikatan  fibrin  tidak  rapuh.  Istirahat diterapkan secara selektif dan menghindari aktivitas yang menyebabkan stres atau ketegangan pada area cedera (Van Den Bekerom et al., 2012).
Ice atau kompres dingin adalah tindakan dengan memberikan kompres dingin/es pada bagian  yang  cedera  (Junaidi,  2013;  Kusuma  et  al.,  2017).  Kompres  dingin  merupakan tindakan  untuk  membatasi  kerusakan  akibat  cedera  dengan  mengurangi  suhu  jaringan  di lokasi cedera. Hal ini akan  mengurangi kebutuhan metabolik sehingga terjadi vasokonstriksi dan  membatasi  perdarahan.  Tindakan  ini  juga  dapat  mengurangi  rasa  sakit  dengan meningkatkan latensi konduksi saraf sebagai efek analgesia (Van Den Bekerom et al., 2012).
Compression atau  kompresi  merupakan  teknik  dengan  menggunakan  pembungkus untuk  membantu  mengurangi  bengkak  dengan  cara  dibebat  (Junaidi,  2013;  Kusuma  et  al., 2017). Kompresi bertujuan untuk menghentikan perdarahan dan mengurangi pembengkakan. Kompresi  diharapkan  dapat  mengurangi  edema  yang  disebabkan  oleh  eksudasi  cairan  dari kapiler  yang  rusak  ke  jaringan.  Pengontrolan  jumlah  eksudat  inflamasi  mengurangi  jumlah fibrin sehingga produksi jaringan parut dan tekanan osmotik cairan jaringan di area luka lebih terkontrol (Van Den Bekerom et al., 2012).
Elevation atau ketinggian merupakan teknik dengan meninggikan daerah yang cedera dengan  bantal  sehingga  posisi  bagian  yang  cedera  lebih  tinggi  dari  pada  posisi  jantung (Junaidi,  2013;  Kusuma  et  al.,  2017).  Tindakan  ini  bertujuan  menurunkan  tekanan  pada pembuluh darah dan membantu membatasi pendarahan. Hal ini akan meningkatkan drainase eksudat  inflamasi  melalui  pembuluh  getah  bening,  mengurangi  dan  membatasi  edema  dan komplikasi yang ditimbulkannya (Van Den Bekerom et al., 2012).
Metode RICE merupakan tindakan pertama dari penanganan cedera. Hal ini bertujuan untuk menghindari cedera yang lebih parah, mengistirahatkan tubuh yang mengalami cedera, mengurangi  rasa  sakit,  mengurangi  pembengkakan,  mengurangi  memar,  mengurangi peradangan,  dan  mengurangi  aliran  darah  ke  bagian  tubuh  yang  mengalami  cedera.  Pada tahap  awal  cedera,  kerusakan  jaringan  dan  pembuluh  darah  perifer  menyebabkan  inflamasi akut. Hal ini menyebabkan pembengkakan jaringan dan nyeri hebat. Manajemen pada cedera tersebut bertujuan untuk mengurangi pembengkakan dan peradangan. Tatalaksananya adalah dengan istirahat, kompres dingin, penekanan dan elevasi yang dilakukan keseluruhan selama 72  jam.  Terapi  dingin  dengan  kompres  es  dilakukan  untuk  mengurangi  nyeri  dan  inflamasi akut.  Sedangkan  terapi  panas  akan  meningkatkan  vaskularisasi  untuk  pemulihan  jaringan (Wang, Chao, Change, Chou, & Kao, 2020).
Penelitian  berbentuk  RCT  mengungkapkan  bahwa  sebanyak  50%  dari  cedera olahraga,  cedera pada pergelangan kaki memiliki insiden cukup tinggi. RICE adalah metode yang  dilakukan  untuk  mengatasi  peradangan  setelah  terjadi  trauma  seperti  cedera ankle . Penatalaksanaan dengan RICE dilakukan saat 4 sampai 5 hari pertama (Van Den Bekerom et al., 2012).

## SIMPULAN
Kasus  cedera  olahraga  masih  menjadi  kasus  yang  sering  dialami  anggota  pada mahasiswa UKM olahraga. Area yang paling sering mengalami cedera adalah bagian ankle. Penanganan  pertama  pada  kasus  memar  dengan  menggunakan  kompres  dingin  sedangkan dislokasi dengan immobilisasi. Penanganan pertama pada cedera sprain , strain dan kram otot dengan menggunakan masase.

## SARAN
Saran  yang  diharapkan  dari  adanya  penelitian  ini  adalah  UKM  olahraga  diharapkan dapat  memberikan  pelatihan  tentang  penanganan  pertama  pada  cedera  olahraga  pada anggotanya.  Anggota  UKM  olahraga  juga  sebaiknya  lebih  aktif  dalam  mencari  sumber bacaan  atau  referensi  dalam  menangani  cedera  olahraga.  Berdasarkan  penelitian  disarankan menggunakan  metode  RICE  dalam  penanganan  cedera  pertama.  Hal  ini  bertujuan  untuk menghindari  cedera  yang  lebih  parah,  mengistirahatkan  tubuh  yang  mengalami  cedera, mengurangi  rasa  sakit,  mengurangi  pembengkakan,  mengurangi  memar,  mengurangi peradangan, dan mengurangi aliran darah kebagian tubuh yang mengalami cedera.

## REFERENCE
Alfikri, L., & Haris, F. (2017). Gambaran tingkat pengetahuan unit kegiatan mahasiswa sepak bola UMY tentang pertolongan cedera strain. Universitas Muhammadiyah Yogyakarta. Skripsi. Yogyakarta: Universitas Muhammadiyah Yogyakarta. Ambardini, Rahmah Laksmi, B. S. N. (2016). Tingkat pengetahuan atlet tentang cedera ankle dan  terapi  latihan  di  Persatuan  Sepakbola  Telaga  Utama, Medikora ,  15(1):  23–38. (https://doi.org/10.21831/medikora.v15i1.10070).
Arinda, E. N. (2014). Analisis cedera olah raga dan pertolongan pertama pemain sepak bola, Jurnal Kesehatan Olah raga , 2 (3): 179–188.
Bahruddin,  M.  (2013).  Penanganan  cedera  olah  raga  pada  atlet  (PPLM)  dan  (UKM)  ikatan pencak silat indonesia dalam kegiatan kejurnas tahun 2013, Unesa , 2 : 1–11.
Chussurur, M. M. (2015). Survei cedera dalam permainan futsal pada jenis lapangan rumput sintetis,  semen  dan  parquette  (lantai  kayu)  di  Kota  Semarang. Skripsi. Semarang : Universitas Negeri Semarang.
Drew,  M.  K.,  Cook,  J.,  &  Finch,  C.  F.  (2016).  Sports-related  workload  and  injury  risk: Simply knowing the risks will not prevent injuries: Narrative review, British Journal of Sports Medicine , 50 (21): 1306–1308. (https://doi.org/10.1136/bjsports-2015-095871). Gledhill, A., Forsdyke, D., & Murray, E. (2018). Psychological interventions used to reduce sports injuries: a systematic review of real-world effectiveness, British Journal of Sports Medicine , 52 (15): 967–971. (https://doi.org/10.1136/bjsports-2017-097694).
Herfinanda,  R.,  &  Rahmandani,  A.  (2019).  Pengalaman  pada  atlet  karate  yang  pernah mengalami cedera berat (studi interpretative phenomenological analysis), Jurnal Empati , 8 (2): 1–12.
Ihsan,  M.  (2017).  Survey  cedera  olah  raga  pada  atlet  cabang  olah  raga  bola  basket  di  Club XYZ Junior Medan Labuhan, Jurnal Ilmu Keolah ragaan , 16 (1): 12–21. Indonesia, K. K. R. (2018). Laporan nasional riset kesehatan dasar . Jakarta. (Retrieved from http://www.depkes.go.id/resources/download/info-terkini/hasil-riskesdas-2018.pdf).
Junaidi,  J.  (2013).  Cedera  olah  raga  pada  atlet  Propinsi  DKI  Jakarta  (pengaruh  pemahaman pelatih, sarana – prasarana olah raga dan metode latihan terhadap terjadinya cedera olah raga),
Gladi Jurnal Ilmu Keolah ragaan , 7 (2): 746.
(https://doi.org/10.21009/gjik.072.02).
Komaini, A. (2012). Usaha pencegahan dan penatalaksanaan cedera dalam cabang olah raga sepakbola, Jurnal Ilmu Keolah ragaan Dan Pendidikan Jasmani , 18 (23): S1411-562X.
Kusuma,  M.  R.,  Junaedi,  &  Setiakarnawijaya,  Y.  (2017).  Pemahaman  penanganan  dan pemberian  pertolongan  pertama  dala  cedera  olah  raga  pada  anggota  PMR  SMP  Negeri 20 Jakarta, Jurnal Sehat Dan Bugar (SEGAR) , 5 (1): 8–17.
Maghfiroh,  I.  N.,  Muryono,  S.,  &  Setiawan,  M.  R.  (2015).  Faktor  risiko  yang  berhubungan dengan  cedera  bahu  pada  pemain  bulutangkis  di  Kota  Semarang, Jurnal  Kedokteran Muhammadiyah , 2 (1): 1–6.
Setiawan,  A.  (2011).  Faktor  timbulnya  cedera  olah  raga, Jurnal  Media  Ilmu  Keolahragaan Indonesia, 1 (1): 94-98. (https://doi.org/10.15294/miki.v1i1.1142). Simatupang, N. (2016). Pengetahuan cedera olah raga pada mahasiswa Fakultas Ilmu Keolah Ragaan Unimed, Jurnal Pedagogik Keolah Ragaan , 02 (01): 31–42. Supartono, B. (2015). Penatalaksanaan cedera di kejuaraan olah raga . (M. A. Bangun, Ed.) (5th ed.). Jakarta: Media Informasi RSON.
Supriyadi,  H.,  &  Supriyono.  (2017).  Analisis  cedera  olah  raga  dalam  aktivitas  pendidikan jasmani  pada  siswa  SMA  Negeri  1  Nalumsari, Journal  of  Physical  Education,  Sport, Health and Recreation , 6 (1): 45–52.
Van Den Bekerom, M. P. J., Struijs, P. A. A., Blankevoort, L., Welling, L., Van Welling, C. N.,  &  Kerkhoffs,  G.  M.  M.  J.  (2012).  What  is  the  evidence  for  rest,  ice,  compression, and  elevation  therapy  in  the  treatment  of  ankle  sprains  in  adults? Journal  of  Athletic Training , 47 (4): 435–443. (https://doi.org/10.4085/1062-6050-47.4.14). Wang, C.-C., Chao, J.-K., Change, Y.-H., Chou, C.-L., & Kao, C.-L. (2020). Care for patients with  musculoskeletal  pain  during  the  COVID-19  pandemic:  physical  therapy  and rehabilitation  suggestions  for  pain  management, Journal  of  the  Chinese  Medical Association , 83 (9): 822–824. (https://doi.org/10.1097/JCMA.0000000000000376). Wayan Ernawati, S. S. (2018). Tingkat pengetahuan siswa kelas V tentang cedera olah raga, pencegahan  dan  perawatan  cedera  di  SD  Negeri  Beji  Kecamatan  Wates,  Kabupaten Kulon Progo. PGSD Penjaskes , 7 (7). Zein, M. I. (2016). Pencegahan dan perawatan cedera . Yogyakarta: FIK UNY.