Available online at :  http://journal.unj.ac.id/unj/index.php/gjik Gladi : Jurnal Ilmu Keolahragaan 11 (02) 2020, 98-114 Permalink/DOI:  https://doi.org/10.21009/GJIK.112.03

## MODEL WARMING UP OLAHRAGA BERBASIS PERMAINAN
Robby Kurniawan 1* , Eko Prabowo 1
1 Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Fakultas Ilmu Pendidikan, Universitas Bhayangkara Jakarta Raya Kampus 2 Universitas Bhayangkara Jakarta Raya, Jl. Perjuangan No.81,Marga Mulya, Bekasi Utara, Kota Bekasi, Jawa Barat, Indonesia 17143.
Corresponding author. Email : robby.kurniawan@dsn.ubharajaya.ac.id
Abstrak .Penelitian  ini  bertujuan  menghasilkan  produk  berupa  model warming  up olahraga  berbasis  permainan. Model  pengembangan  dalam  penelitian  ini,  berupa  model  prosedural  yang  bersifat  deskriptif,  karena  dalam penelitian  ini  menggariskan  atau  menggunakan  langkah-langkah  yang  harus  diikuti  untuk  menghasilkan  produk yang  berupa  model warming  up olahraga  berbasis  permainan.  Prosedur  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini menggunakan  sepuluh  langkah,  yaitu:  1)  penelitian  pendahuluan,  2)  perencanaan  pengembangan  model,  3) pengembangan desain model pembelajaran, 4) validasi pakar dan revisi model, 5) ujicoba kelompok kecil dan revisi, 6)  ujicoba  skala  besar,  7)  revisi  produk  sekala  besar,  8)  ujicoba  pemakaian  dalam  kondisi  yang  sesungguhnya,  9) revisi produk kembali, 10) Pembuatan produk massal setelah diperbaiki. Uji validasi menggunakan validasi isi dan uji  reliabilitas  menggunakan  Indeks  Kesesuaian  Kasar  ( Crude  Index  Agreement ),  hasil  uji  reliabilitas  memperoleh koefisien sebesar 0,73. Uji coba skala kecil dan skala luas dilaksanankan di Universitas Bhayangkara Jakarta Raya. Uji  coba  skala  kecil  menggunakan  mahasiswa  Prodi  Pendidikan  Kepelatiha  Olahraga  angkatan  2017  sebanyak  9 mahasiswa  dan  uji  coba  skala  luas  menggunakan  mahasiswa  prodi  yang  sama  angkatan  2018  dan  2019  dengan jumlah 50 mahasiswa. Hasil akhir penelitian ini berupa 30 model warming up olahraga berbasis permainan.
Kata Kunci : Olahraga, Model Warming Up , Permainan.
Abtract. This study aims to produce a game-based warming up sport model. The development model in this study is a descriptive procedural model, because in this study, it outlines or uses the steps that must be followed to produce a game-based  warming  up  sport  model.  The  procedure  used  in  this  study  used  ten  steps,  namely: 1)  preliminary research,  2)  model  development  planning,  3)  learning  model  design  development,  4)  expert  validation  and  model revision, 5) small group trials and revisions, 6) large-scale trials, 7) large-scale product revisions, 8) trials use in real condition, 9) revision of product back, 10) manufacture of mass product after repair. The validation test uses content validation and the reliability test uses the Crude Index Agreement, the reliability test results obtain a coefficient of 0.73. Small-scale and  wide-scale trials  were carried out at  Bhayangkara University, Jakarta Raya. The small-scale trial used 9 students of the Sports Training Study Program class of 2017 and the large-scale trial used the same study program students of 2018 and 2019 with a total of 50 students. The  final result of  this research is 30  game-based warming up sports models.
Keywords : Warming Up Model, Game.

## PENDAHULUAN
Berdasarkan hasil observasi peneliti dibeberapa  kampus,  sekolah  serta  klub olahraga di kota Bekasi dalam melaksanakan  proses  pembelajaran  dan latihan, aktivitas pemanasan yang
bervariasi, menyenangkan dan mengarah ke aktivitas  utama  masih  tergolong  sangat minim,  sehingga  peserta  didik  yang melaksanakan  terlihat  kurang  antusias  dan bersemangat.  Apabila  hal  ini  dibiarkan maka  pemanasan  yang  dilaksanakan  tidak

## Gladi Jurnal Ilmu Keolahragaan, 11 (02), Oktober- 99
Robby Kurniawan, Eko Prabowo
akan  maksimal  dan  akan  membuat  peserta didik  kurang  siap  dalam  aktivitas  utama, dan  di  khawatirkan  akan  terjadinya  cidera dan menurunnya prestasi peserta didik.
Dengan kondisi ini, peneliti mencoba  berupaya  menelaah  apa  yang menjadi  kendala  bagi  dosen,  guru  dan pelatih terutama ketika melakukan warming up .  Peneliti  menilai  kurang  efektifnya aktivitas warming up yang  dilaksanakan oleh peserta didik sehingga ketika aktivitas utama  banyak  peserta  didik  yang  tidak maksimal  bahkan  ada  yang  cidera,.  Untuk aktivitas  utama  yang  baik,  tubuh  harus melaksanakan warming up yang menyenangkan  dan  gerakannya  mengarah ke  aktivitas utama,  sehingga  dalam melaksanakan aktivitas utama tubuh peserta didik  sudah  dalam  keadaan  siap  untuk menerima  aktivitas  yang  lebih  berat. Namun  yang  menjadi  kendala  dalam aktivitas warming  up ,  kegiatannya  terlihat kaku  dan  membosankan..  Melihat  keadaan seperti  ini  muncul  ide  bagi  peneliti  untuk merancang  buku  yang  bisa  dijadikan pedoman    untuk  membantu  pembelajaran dan  latihan  olahraga  terutama  pada  saat melakukan warming up . Buku ini diharapkan  mampu  menjadi  pedoman  bagi dosen,  guru dan pelatih  dalam menyiapkan aktivitas warming  up dalam  kegiatan olahraga,  dari  uraian  diatas  peneliti  akan
mencoba  merancang  sebuah  buku  yang lengkap  dengan  video  pelaksanaan  yang berisikan  model warming  up olahraga berbasis permainan.
Olahraga  harus  dilakukan  secara teratur  agar  manfaatnya  bisa  dirasakan dengan  maksimal.    Syafrudin  dkk  (2011) menyatakan  olahraga  secara  teratur  dapat dilakukan  dengan  memperhatikan  hal berikut :
a.  Latihan  olahraga  sebaiknya  sebelum makan atau 2 jam setelah makan
b.  Luangkan  waktu  sebelum  dan  sesudah pelatihan untuk pemanasan dan pendinginan
c.  Targetkan  latihan  3  –  5  kali  setiap minggu
d.  Pilih  jenis  latihan  yang  dapat  nada nikmati  dan  ajaklah  teman  –  teman  untuk latihan bersama. Sehingga kegiatan olahraga menjadi acara yang menyenangkan dan selalu diharapkan.
Warming  Up atau  yang  kita  sebut sebagai  pemanasan  merupakan  tahapan kegiatan  yang  dilakukan  anak-anak  dalam suatu  pembelajaran  olahraga.  Pemanasan berperan  sangat  penting  bagi  anak-anak, sebelum  masuk  dalam  kegiatan  inti  ketika mengikuti pembelajaran. Menurut Luxbacher  (2004)  menyatakan  bahwa pemanasan  berguna  untuk  menghangatkan suhu  otot,  melancarkan  peredaran  aliran

## Gladi Jurnal Ilmu Keolahragaan, 11 (02), Oktober- 100
Robby Kurniawan, Eko Prabowo
darah dan memperbanyak aliran oksigen ke dalam  tubuh,  memperbaiki  kontraksi  otot dan  kecepatan  gerakan  refleks,  dan  juga untuk  mencegah  kejang  otot.  Selain  itu pemanasan  juga  akan  membuat  sistem organ seperti paru – paru dan jantung dapat bekerja  dan  terlatih  dengan  baik.  Tilong (2018)  berpendapat  jenis  olahraga  yang baik untuk paru – paru adalah yang berupa lari, lompat, dan gerakan yoga.
Pemanasan  merupakan  persiapan aktivitas  pertama  dari  latihan  olahraga (Kravitz,  1997).  Hal  ini  sama  seperti  yang dikemukakan  Alter  (1996)  menerangkan bahwa  dengan  melakukan  latihan  atau pemanasan  diharapkan  dapat  memberikan penyesuaian  pada  kondisi  tubuh  atlet  dari keadaan  istirahat  sebelum  melakukan aktivitas  olahraga,  dan  pemanasan  juga diharapkan  dapat  memperbaiki  penampilan atlet  dan  dapat  mengurangi  resiko  cedera. Menurut  Lutan  (2000)  tujuan  pemanasan adalah  :  (1)  menyiapkan  siswa  agar  segera menyiapkan  diri  dengan  tugas  ajar,  (2) merangsang  fungsi  organ  tubuh  agar  siap melakukan  kerja  fisik  yang  lebih  berat,  (3) merengangkan  otot  dan  tali  sendi  sehingga bahaya  cidera  otot  atau  sendi  dapat dihindari.
Menurut Mulyaningsih, dkk  (2009) juga  menerangkan  bahwa  tujuan  dari pemanasan  adalah  a)  meningkatkan  suhu
tubuh,  b)memenuhi  hasrat  bergerak  anak, yang  sebelumnya  duduk  berjam  jam  di bangku sekolah, c) membawa / menyiapkan panas  badan  anak  yang  optimal,  untuk menerima  latihan  yang  berikutnya,  d) membawa jiwa dan  rasa anak kepada suatu pelajaran pendidikan jasmani, e) menghindari  unsur  cedera.  Setelah  melihat pemaparan  diatas  maka  penulis  dapat menyimpulkan,  bahwa  pemanasan  atau erengaangan  sebelum  melakukan  aktivitas olahraga  itu  sangatlah  dibutuhkan  oleh tubuh,  karena  jika  pemanasan  tidak dilakukan  maka  akan  memberikan  dampak yang  sangat  besar  contohnya:  otot  tidak siap  dan  kaku,  kram,  kurang  percaya  diri (nerveus),  dan  dampak  yang  lebih  parah lagi adalah resiko cedera sangat besar.Waktu  untuk  melakukan  pemanasan sebaiknya  disesuaikan  dengan  kemampuan fisik  dan  kondisi  yang  ada.  Namun  akan lebih baik jika pemanasan dilakukan secara intensif  untuk  meningkatkan  suhu  tubuh, sehingga  menyebabkan  tubuh  berkeringat, dan  jangan  sampai  dilakukan  secara berlebihan sehingga menyebabkan keletihan.  Berbeda  jika  cuaca  dingin pemanasan  dapat  dilakukan  dengan  lebih intensif  lagi.  Bentuk  dari  pemanasan sebenarnya sangatlah banyak, hal ini karena pemanasan  disesuaikan  dengan  olahraga atau  aktivitas  fisik  yang  akan  dilakukan.

## Gladi Jurnal Ilmu Keolahragaan, 11 (02), Oktober- 101

## Robby Kurniawan, Eko Prabowo
Beberapa contoh pemanasan dapat dilakukan  dengan  berlari-lari  kecil/  joging, pemanasan statis, pemanasan dinamis, atau bisa juga melalui bentuk-bentuk permainan sederhana,  dan  masih  banyak  lagi  yang lainya,  intinya  dalam  pemanasan  harus mengandung unsur -unsur yang menyenangkan,  mudah,  semangat,  dan membuat siswa tertarik dengannya, sehingga  dengan  begitu  siswa  akan semangat  dalam  mengikuti  pelajaran,  atau aktivitas olahraga berikutnya.
Strategi  mengajar  masing-masing memiliki kelebihan dan kelemahan tersendiri. Guru dituntut harus dapat kreatif dan mampu melakukan pengamatan dengan baik  sehingga  tepat  dalam  menerapkan suatu  strategi  mengajar  kedalam  proses pengajaran  pendidikan  jasmani  di  Sekolah yang  sesuai  dengan  karakteristik  dan kebutuhan  dari  siswa  tersebut  sehingga proses  pembelajan  berjalan  dengan  baik dan  lancar  dan  tujuan  dari  proses pembelajaran tesebut tercapai dengan baik.
Sukintaka  (2007)  didalam  bukunya menjelaskan mengenai sifat bermain yaitu : (1)  Bermain  merupakan  aktivitas  yang dilakukan  dengan  sukarela  atas  dasar  rasa senang.  (2)  Bermain  dengan  rasa  senang, menumbuhkan  aktivitas  yang  dilakukan secara  spontan.  (3)  Bermain  dengan  rasa senang,  untuk  memperoleh  kesenangan,
menimbulkan  kesadaran  agar  bermain dengan  baik  perlu  berlatih,  kadang-kadang memerlukan  kerjasama  dengan  teman, menghormati lawan, mengetahui kemampuan  teman,  patuh  pada  peraturan, dan mengetahui kemampuan dirinya sendiri.
Bermain  dapat  mengembangkan kemampuan  lain  yang  dimiliki  oleh  anak. Salah satunya ialah anak dapat menunjukkan  keterampilan  gerak  mereka selama  mengikuti  permainan  sehingga dapat  diketahui  anak  tersebut  berbakat dalam  kegiatan  olahraga.  Fungsi  kegiatan bermain  pada  anak  ialah mastery  play , sesuai dengan pendapat Tedjasaputra (2006)  yang  menyatakan  bahwa  sebagian besar  kegiatan  bermain  pada  anak  disebut sebagai mastery  play ,  atau  bermain  untuk menguasai  keterampilan  tertentu  karena kegiatan  tersebut  dapat  merupakan  latihan bagi  anak  untuk  menguasai  keterampilan  - keterampilan  yang  baru  baginya  melalui pengulangan-pengulangan  yang  dilakukan anak.
Bermain  dapat  diartikan  sebagai suatu  kegiatan  yang  dilakukan  dengan mempergunakan atau tanpa mempergunakan  alat  yang  menghasilkan pengertian, memberikan informasi, memberikan kesenangan, dan dapat mengembangkan  imajinasi  anak.  Di  dalam

## Gladi Jurnal Ilmu Keolahragaan, 11 (02), Oktober- 102
Robby Kurniawan, Eko Prabowo
bermain seorang anak memberikan batasan- batasan, batasan tersebut antara lain batasan tempat  dan  waktu,  mengikuti  aturan  dan tujuan-tujuan  yang  dinyatakan  dengan kesepakatan bersama. Bermain dapat digunakan  untuk  membantu  anak  dalam mengembangkan  potensi  fisik,  kognitif, sosial dan emosi bukan sekedar pada aspek psikomotor  saja  melaikan  lebih  kompleks untuk  pengaruh  bermain.  Ada  beberapa pengaruh dalam bermain yang disimpulkan oleh  Furqon  (2006)  dalam  perkembangan anak, yaitu: 1) Pengembangan keterampilan gerak, 2) Perkembangan fisik dan kesegaran jasmani, 3) Dorongan berkomunikasi,  4)  Penyaluran  bagi  energi emosional  yang  terpendam,  5)  Penyaluran bagi  kebutuhan  dan  keinginan,  6)  Sumber belajar,  7)  Rangsangan  bagi  kreatifitas,  8) Perkembangan  wawasan  diri,  9)  Belajar bermasyarakat, 10) Perkembangan kepribadian.
Pendekatan  bermain  adalah  suatu proses atau cara penyampaian pembelajaran dalam  bentuk  bermain  tanpa  mengabaikan materi  inti  untuk  mencapai  tujuan  yang telah ditetapkan. Permainan yang dimaksukan  disini  adalah  permainan  kecil yang materinya disesuaikan dengan standar kompetensi  dalam  kurikulum.  Pendekatan bermain  memberikan  kebebasan  kepada siswa untuk begerak yang akan merangsang
anak melakukan gerakan yang diperintahkan  sesuai  materi  yang  akan diberikan.  Sesuai  dengan  penjelasan  dalam buku  Biskop  dan  Mavis  Curtis  (2005) menyatakan  bahwa  anak-anak  dapat  secara aman  bereksplorasi  dan  bereksperimen karena  mereka  merasa  aman  dan  percaya diri di arena bermain.
Terkait  hal  tersebut  terlihat  bahwa penerapan  pendekatan  bermain  tersebut merupakan  bagian  yang  tidak  dapat dipisahkan  dalam  pelaksanaan  proses belajar  pendidikan  jasmani  dan  kesehatan yang  memiliki  fungsi  dengan  tujuan  yang sama, yaitu sebagai suatu cara memudahkan  siswa  dalam  belajar  serta agar pelaksanaan kegiatan belajar mengajar dapat  berjalan  secara  efisien  dan  efektif yang  pada  akhirnya  prestasi  dan  hasil belajar  dapat  dicapai  secara  optimal. Dengan  melakukan  pendekatan  bermaian peserta didik akan merasa senang, gembira, aktif,  dan  tidak  merasa  cepat  bosan sehingga  proses  pembelajaran  lari  cepat berjalan  dengan  baik  dan  benar  dan  tujuan dari pembelajaran bisa tercapai dengan baik dan benar.
Sholihin  (2019)  telah  melakukan penelitian untuk melihat pengaruh pemanasan  menggunakan  permainan  kecil terhadap  tingkat  kesiapan  siswa  dalam Pembelajaran Pendidikan Jasmani,

## Gladi Jurnal Ilmu Keolahragaan, 11 (02), Oktober- 103
Robby Kurniawan, Eko Prabowo
Olahraga  dan  Kesehatan.  Hasil  penelitian menunjukkan adanya peningkatan kesiapan siswa dalam pembelajaran dengan pemanasan  menggunakan  permainan  kecil. Selanjutnya  Lubena  (2017)  menggunakan model  pembelajaran  keterampilan  lari gawang  (A.D.L)  berbasis  permainan  untuk siswa  SMA.  Melalui  treatment  yang diberikan,  siswa  berhasil  meningkatkan kemampuan dalam pembelajaran lari gawang. Selain itu,  Finalosa, F. & Hartani, S.C.Y.,  (2014)  juga  meneliti  pengaruh permainan kecil dalam pemanasan terhadap minat  siswa  dalam  pembelajaran  bola basket.  Hasil  penelitian  didapatkan  adanya peningkatan minat siswa dalam pembelajaran bola basket.
Pada  penelitian  relevan  terdahulu, Farlin,  B.,  dkk  (2016)  mengembangkan model warming  up berbasis  permainan tradisional  pada  peserta  didik  SMP.  Model permainan  yang  dikembangkan  terdiri  dari 3 model permainan, yaitu permainan depan belakang,  Pukat  Ikan  dan  Menggumpulkan Ikan. Model pemanasan  lainnya  yang telah dilakukan  adalah  adalah  model  pemanasan berbasis  gerak  dan  lagu  bagi  anak tunanetra.  Kusworo,  H  &  Winarni,  S (2017) telah mengembangkan model pemanasan  yang  dapat  mengajarkan  siswa tunanetra bergerak pemanasan/ beraktivitas menggunakan  media.  Munandar  (2017)
juga  telah  membuat  model  latihan SMASH sepak  takraw  untuk  atlet  DKI.  Namun model  latihan  ini  masih  terbatas  untuk melatih  kemampuan SMASH dalam  sepak takraw.
Pada  penelitian  lainnya  Mangun, F.A.,  &  Budiningsih,  M  (2017)  telah menemukan 100 model baru dan modifikasi  untuk  latihan SMASH pada cabang  olahraga  bulutangkis  untuk  atlet ganda.  Selanjutnya, Gandasari (2020) telah mengembangkan model pemanasan berbasis  permainan  pramuka  pada  siswa SMP.  Bentuk  model  pemanasan  lainnya juga  telah  dikembangkan  oleh  Segi,  L.  & Seran,  L.M.,  (2019)  yang  menggunakan video pembelajaran gerak tari gawi sebagai pemanasan  olahraga  sepakbola  siswa  SSB Indonesia Muda Ende.
Berdasarkan penelitiannya, Yudanto (2011) juga telah membuat model pemanasan dalam  dalam bentuk  permainan untuk siswa Sekolah Dasar pada permainan sepakbola.  Penelitian  tersebut  menjelaskan bahwa  ada  8  model  pemanasan  yang disesuaikan dengan tahap pertumbuhan dan perkembangan siswa. Model pemanasan ini dikhususkan untuk pembelajaran sepakbola dan untuk siswa Sekolah Dasar.
Berdasarkan penelitian-penelitian tersebut, model pemanasan berbasis permainan  masih  terbatas  untuk  beberapa

## Gladi Jurnal Ilmu Keolahragaan, 11 (02), Oktober- 104
Robby Kurniawan, Eko Prabowo
cabang  olahraga.  Sejauh  ini  belum  terlihat bentuk  pemanasan  ( warming  up )  berbasis permainan  yang  bisa  dipakai  oleh  semua cabang  olahraga  dan  semua  kelompok umur.  Penelitian  yang  saya  lakukan  adalah model pemanasan berbasis permainan yang dapat  dipakai  untuk  semua  jenis  aktivitas olahraga  dan  semua  kelompok  umur dengan  jumlahnya  30  model  permainan. Penelitian ini bertujuan untuk
menghasilkan  produk  yang  berupa  model warming up olahraga berbasis permainan.

## METODE PENELITIAN
Penelitian  ini  dilakukan  di  Kampus 2  Universitas  Bhayangkara  Jakarta  Raya. Subjek  penlitian  ini  adalah  mahasiswa Prodi  Pendidikan  Kepelatihan  Olahraga Universitas  Bhayangkara  Jakarta  Raya yang  berjumlah  50  orang  dan  memerlukan waktu  2  Bulan.  Peneliti  menggunakan desain penelitian research and development atau  R  &  D .  Research  and  development merupakan  suatu  metode  penelitian  yang digunakan  untuk  menghasilakan  produk dan  mampu  menguji  keefektifan  produk tersebut (Sugiono, 2012). Peneliti menciptakan  sebuah  buku  yang  akan membantu  dosen,  guru  dan  pelatih  dalam proses  pembelajaran  dan  latihan  olahraga. Prosedur atau langkah-langkah yang digunakan  dalam  penelitian  ini  yaitu:  (1) Penelitian  pendahuluan.  (2)  Perencanaan
pengembangan  model.  (3)  Pengembangan desain  model  pembelajaran.  (4)  Validasi pakar  dan  revisi  model.  (5)  Ujicoba kelompok  kecil  dan  revisi.  (6)  Ujicoba skala besar (7) Revisi produk sekala besar. (8) Ujicoba pemakaian dalam kondisi  yang sesungguhnya.  (9)  Revisi  produk  kembali. (10)  Pembuatan  produk  massal  setelah diperbaiki.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Aktivitas olahraga yang baik adalah aktivitas  yang  dirancang  dan  tersusun secara sistematis. Dimulai dari warming up , aktivitas  utama  hingga  colling  down. Warming  up atau  yang  biasa  kita  sebut pemanasan  adalah  aktivitas  pertama  yang dilakukan  dalam  berolahraga. Warming  up bertujuan  untuk  mempersiapkan  tubuh untuk melakukan aktivitas utama. Warming up yang  baik  akan  menjadikan  tubuh  lebih bersemangat dan membuat tubuh kita lebih siap  menghadapi  kegiatan  inti  yang  lebih berat  serta mencegah terjadinya  cidera  saat berolahraga.  W arming  up juga  merupakan aktivitas penting yang tidak boleh dilewatkan sesorang apabila ingin berolahraga.  Penelitian  ini  membahas model warming up dengan model permainan  sehingga  peserta  didik  lebih menikmati aktivitas dan mengurangi kebosanan sehingga peserta didik lebih siap dalam aktivitas utama.

## Gladi Jurnal Ilmu Keolahragaan, 11 (02), Oktober- 105

## Robby Kurniawan, Eko Prabowo

## Definisi Operasional
Berdasarkan konsep mengenai pengembangan model warming up olahraga  berbasis  permainan, maka secara operasional yang dimaksud dengan pengembangan model warming up olahraga berbasis permainan adalah bentuk-bentuk warming  up dalam  bentuk bermain  yang  digunakan  dalam  aktivitas olahraga yang dihubungkan dengan aktivitas inti yang akan dilakukan sebelum memasuki  aktivitas  utama  atau  inti  dalam aktivitas  keolahragaan  baik  itu  olahraga pendidikan, prestasi ataupun rekreasi.

## Uji Validasi Ahli dan Uji Reliabilitas Produk
Validasi  yang  digunakan  dalam  uji validasi  ahli  adalah  berdasar  pada  validitas isi.  Pada  dasarnya  validitas  isi  menunjuk kepada  cakupan  materi  atau  bahan  sesuai dengan ruang lingkup materi yang diajarakan  atau  mengukur  tujuan  khusus tertentu yang  relevan dengan materi atau isi yang  akan  diberikan,  Validator  dalam penelitian  ini  adalah  ahli  bidang  olahraga pendidikan  dan  ahli  olahraga  prestasi. Peserta  didik    dan  pelatih  serta  guru  dan dosen  merupakan  subjek  dalam  penelitian ini,  karena  pelaksanaan  uji  penggunaan media dilakukan dalam perkuliahan praktel olahraga  PKO  UBJ  sehingga  dosen  dan peserta  didik  memiliki  peranan  penting
dalam penggunaan buku dalam mempersiapkan  aktivitas warming  up , sehingga  pada  proses    ini  dapat  dilihat efektifitas  dalam  pengunaan  buku  dalam mempersiapkan  aktivitas warming  up sebelum latihan atau pembelajaran
Reliabilitas  instrumen  menunjuk pada tingkat keterandalan sesuatu. Reliabel  artinya  dapat  dipercaya  dan diandalkan  (Arikunto,  1997).  Disamping itu,  reliabilitas  menunjuk  pada  konsistensi suatu  alat  ukur  dalam  mengukur  gejala- gejala yang sama, yang artinya bahwa setiap pengukuran  harus  memiliki  kemampuan untuk  memberikan  hasil  pengukuran yang konsisten.
Pengujian reliabilitas model pemanasan  dalam  bentuk  bermain  pada pembelajaran sepakbola bagi siswa sekolah  dasar  menggunakan  reliabilitas pengamatan atau dengan mencari koefisien kesepakatan  diantara  para pengamat. Pengujian reliabilitas pengamatan  menunjuk  pada  pengertian bahwa  menentukan  reliabilitas  instrumen dengan menggunakan kesepakatan diantara  beberapa  pengamat  atau  juri. Untuk  mencarai  reliabilitas  dengan  cara mencari  Indeks  Kesesuaian  Kasar (Crude Index  Agreement) ,  dengan  rumus  sebagai berikut:
IKK = n : N

## Gladi Jurnal Ilmu Keolahragaan, 11 (02), Oktober- 106
Robby Kurniawan, Eko Prabowo
Keterangan:
IKK : Indeks Kesesuaian Kasar n :
Jumlah kode yang sama
N : Banyaknya objek yang diamati (Arikunto, 1997).
Hasil  pengujian  reliabilitas  model pemanasan  dalam  bentuk  bermain  pada pembelajaran sepakbola bagi siswa sekolah dasar  didapatkan  koefisien  sebesar  0,73. Berdasarkan  hasil  pengujian  reliabilitas dan  validitas,  dapat  disimpulkan  bahwa warming  up olahraga  berbasis  permainan telah  memenuhi  syarat  valid  dan  reliabel untuk  dapat  digunakan  pada  sampel  yang sesungguhnya.
Revisi Produk sebelum Uji Coba
Model warming up olahraga berbasis permainan, pada tahap uji validasi ahli  terdapat  beberapa  masukan  dan  saran untuk revisi atau perbaikan model.
Beberapa  masukan  dan  saran  yang  telah didapatkan dari ahli dan dosen keolahragaan  adalah  sebagai  berikut:  1) pada  permainan  ”Shooter  Leg”  sasaran adalah  lutut  ke  bawah  dan  bola  yang digunakan  menggunakan  bola  plastik  atau bola  yang  lunak  dan  pada  permainan ”Lampu  Lalu  Lintas”  gerakan  yang  akan dilakukan  disesuaikan  dengan  instruksi pelatih atau guru.

## Uji Coba Skala Kecil
Uji  coba  skala  kecil  dilakukan,
setelah  model  dilakukan  uji  validasi  dan diikuti dengan revisi dari para ahli dan guru Pendidikan  Jasmani.  Uji  coba  skala  kecil dilakukan  di  Universitas  Bhayangkara Jakarta Raya, Bekasi pada mahasiswa prodi Pendidikan Kepelatihan  Olahraga angkatan 2017 dengan jumlah 9 mahasiswa. Uji coba skala kecil ini dilakukan untuk mendapatkan  informasi  apakah  model tersebut  dapat  dilaksanakan  serta  dapat mengumpulkan informasi masukan- masukan  mengenai  model warming  up olahraga berbasis permainan.
Berdasarkan  uji  coba  skala  kecil tersebut  dapat  disimpulkan  bahwa  produk warming  up olahraga  berbasis  permainan dapat diujicobakan pada sampel sesungguhnya yaitu mahasiswa  prodi
Pendidikan
Kepelatihan Olahraga Universitas  Bhayangkara  Jakarta  Raya Angkatan 2018 dan 2019.
Revisi  Produk  setelah  Uji  Coba  Skala Kecil
Revisi  produk  model warming  up olahraga berbasis permainan, setelah dilakukan  uji  coba  skala  kecil  perlu dilakukan.  Masukan  dan  saran  yang didapatkan  setelah  melakukan  uji  coba skala kecil, berupa penambahan keterangan pada gambar pada masing- masing permainan,  untuk  memperjelas  petunjuk pelaksanaan permainan yang dilakukan

## Gladi Jurnal Ilmu Keolahragaan, 11 (02), Oktober- 107
Robby Kurniawan, Eko Prabowo

## Uji Coba Skala Besar
Uji  coba  skala  besar  merupakan  uji coba  akhir  sebelum  model warming  up olahraga  berbasis  permainan  benar-benar dapat  digunakan.  Uji  coba  skala  besar dilaksanakan pada mahasiswa prodi Pendidikan Kepelatihan Olahraga Universitas  Bhayangkara  Jakarta  Raya Angkatan  2018  dan  2019  yang  berjumlah 50 orang.

## Hasil Pengembangan Model
Hasil pengembangan berupa warming  up olahraga  berbasis  permainan dihasilkan  delapan  (30)  model  pemanasan. Adapun  model  pemanasan  tersebut  adalah sebagai berikut:

## 1. Take & Run From Twister
Permainan ini dimainkan oleh 2  - 4 tim  dengan  setiap  tim  berisi  minimal  3 pemain.  Dalam  permainan  ini  setiap pemain  berlomba  mengumpulkan  benda (poin) yang sudah di tentukan didalam area permainan.  Dalam  permainan  ini  ada  satu juri  yang  berdiri  tepat  di  tengah  area permainan  dengan  memegang  bola  yang diikatkan  dengan  sebuah  tali,  juri  tadi melakukan  gerakan  memutar  bola  tersebut dengan  berpegang  ke  tali  dengan  jarak secara acak. Setiap pemain yang mengumpulkan benda (poin) harus berusaha  menghindari  bola  dan  tali  yang
digerakkan oleh juri tadi dalam mengumpulkan poin.

## 2. Maling Kemalingan
Permainan ini dimainkan oleh 4 tim yang  masing  –  masing  diisi  minimal  2 orang.  Setiap  pemain  secara  bergantian berlari  mengambil  cone  tim  lawan  dan diletakkan  ke  dalam  huula  hoop  tim tersebut.  Setiap  pemain  boleh  mengambil cone tim manapun dan cone yang ada pada tim  tersebut  juga  bisa  diambil  oleh  lawan manapun.

## 3. Balap Buaya
Permainan  ini  dimainkan  oleh  2 orang setiap timnya, dimana untuk berpindah  dari  titik  A  ke  titik  B  pemain pertama  harus  bergerak  hanya  dengan tangan  dengan  kedua  kaki  pemain  pertama harus  dipegang  dan  diangkat  dari  belakang oleh pemain kedua. Ketika sudah sampai di titik B tim tersebut harus kembali ke titik A dengan  Pemain  kedua  yang  bergerak dengan  tangan  dan  pemain  pertama  yang memegang  dan  mengagkat  kaki  pemain kedua dari belakang.

## 4. Kejar Balik
Permainan  ini    terbagi  atas  3  jenis pemain  yaitu  (A)  pemain  yang  mengejar, (B)  dikejar  dan  (C)  menunggu.  Pemain yang  A  harus  berusaha  menyentuh  pemain B.  Jika  pemain  A  berhasil  menyentuh  B, maka  mereka  bertukar  peran.  Namun  jika

## Gladi Jurnal Ilmu Keolahragaan, 11 (02), Oktober- 108
Robby Kurniawan, Eko Prabowo
pemain  B  duduk  didepan  pemain  C,  maka pemain  A  yang  mengejar  akan  menjadi pemain  yang  dikejar  oleh  pemain  C,  dan begitu seterusnya.

## 6. Hitam Hijau
Permainan  ini  bertujuan  melatih konsentrasi dan reaksi seseorang.
Permainan ini dipimpin guru atau instruktur yang  memberi  aba  –  aba  hitam  atau  hijau. Jika  guru  menyebut  kata  hitam,  maka pemain  hitam  mengejar  pemain  hijau,  dan jika guru menyebut kata hijau maka pemain hijau mengejar pemain hitam.

## 7. Lari Bowling
Permainan  ini  dimainkan  oleh  5 hingga  10  orang  setiap  timnya.  Pemain berbaris  di  titik  A  dengan  pemain  paling belakang  memegang  sebuah  bola.  Saat permainan dimulai, pemain yang memegang  bola  harus  menggelindingkan bola tersebut diantara kaki rekan setim dan pemain  paling  depan  menangkap  bola tersebut,  lalu  berlari  ke  titik  B,  selanjutnya pemain  yang  berlari  dengan  bola  tadi berlari  ke  titik  A  hingga  menjadi  pemain paling belakang da melanjutkan menggelindingkan  bola  tersebut  kepada pemain  yang  sudah  menunggu  giliran selanjutnya untuk berlari.

## 8. Tic Tac Toe
Permainan ini dimainkan oleh 2 tim yang  setiap  tim  berisi  3  –  7  orang  dengan
tujuan  berlari  secara  bergantian  ke  arah area  yang  berisi  9  lingkaran  untuk membentuk  garis  lurus  vertikal,  horizontal ataupun  diagonal  dengan  menggunakan penanda untuk masing – masing tim.

## 9. Menjala Ikan
Permainan  ini  dimulai  dengan membagi  setiap  pemain  menjadi  satu pasang ( 2 orang ) dan saling bergandengan,  dan  yang  tidak  dapat pasangan harus bertugas mengejar kelompok yang mendapat pasangan. Setiap pasangan yang berhasil disentuh / ditangkap  pengejar  harus  bergabung  dan bergandengan  untuk  mengejar  pasangan yang lain.
11. Shooter Leg
Permainan  ini  dimainkan  oleh minimal  10  orang,  dimana  salah  satu diantara  pemain  berada  diluar  area  batas permainan  yang  bertugas  melempar  bola dengan target kaki dari pemain yang berada dildalam  area  permainan,  apabila  kaki sipemain yang berada di dalam area terkena bola,  maka  pemain  tersebutpun  keluar  dan membatu  pemain  yang  berada  di  luar  area untuk  melempar  bola  ke  kaki  pemain  yang masih berada di dalam area.
13. Gobak Sodor / Galasin
Permainan ini dimainkan oleh 2 tim, dimana setiap tim berisi 4 sampai 6 pemain dengan  tujuan  menghadang  lawan  agar

## Gladi Jurnal Ilmu Keolahragaan, 11 (02), Oktober- 109
Robby Kurniawan, Eko Prabowo
tidak  bisa  lolos  melewati  garis  ke  baris terakhir  secara  bolak-balik,  dan  untuk meraih  kemenangan  seluruh  anggota  grup harus  secara  lengkap  melakukan  proses bolak-balik dalam area lapangan yang telah ditentukan.

## 14. Lampu Lalu Lintas
Permainan  ini  dilakukan  dengan cara merespon aba – aba yang disampaikan guru  untuk  melakukan  gerakan  seperti rambu  lalu  lintas  yaitu  merah  untuk berhenti,  hijau  berlari  dan  beberapa  aba  – aba lainnya.

## 15. Lari Estafet
Permainan ini dimainkan oleh 2 tim atau  lebih  dimana  satu  tim  berisi  3  –  7 pemain.  Setiap  tim  harus  bergerak  dengan berlari  secara  bergantian,  dan  yang  paling cepat  menyelesaikan  permainan  adalah pemenangnya.
17. Shoot The Ball With The Ball
Permainan  ini  dimaikan  oleh  2  tim, dengan  1  tim  berisikan  minimal  5  Pemain, Kedua  tim  akan  berdiri  di  area  masing  – masing  dengan  bola  untuk  setiap  anggota tim  yang  akan  doigunakan  sebagai  alat utama.  Di  tengah  –tengah  kedua  tim  akan diletakkan  sebuah  bola  target.  Kedua  tim harus  melempar  bola  yang  ada  di  tangan mereka  masing  –  masing  ke  arah  bola target sampai bola target bergerak melewati garis pembatas area dari lawannya.

## 18. Lari Warna Warni Lurus
Permainan  ini  dimainkan  oleh minimal  2  tim  yang  berisi  3  –  5  orang setiap  timnya.  Masing  –  masing  pemain secara bergantian harus berlari mengumpulkan  bola  satu  persatu  sesuai dengan  warna  tim,  dan  yang  paling  cepat selesai mengumpulkan bola adalah pemenangnya.

## 19. Lari Warna Warni Silang
Permainan  ini  dimainkan  oleh minimal  2  tim  yang  berisi  3  –  5  orang setiap  timnya.  Masing  –  masing  pemain secara bergantian harus berlari mengumpulkan  bola  satu  persatu  sesuai dengan  warna  tim,  dan  yang  paling  cepat selesai mengumpulkan bola adalah pemenangnya.
20. Contact Ball
Permainan  ini  dimainkan  dengan cara  1  orang  yang  memegang  bola  dan yang  lain  berusaha  menghindar  dari  orang yang  memegang  bola  tadi.  Pemain  yang memegang  bola  berusaha  menyentuhkan bola  yang  ia  pegang  ke  tubuh  pemain  lain. Jika  ada  pemain  lain  yang  berhasil  ia sentuh  dengan  bola  maka  pemain  lain  tadi harus  bergabung  dengan  pemain  yang memegang bola tersebut.

## 21. Ular Buta
Permainan ini dimainkan oleh 2 tim atau lebih, dimana satu tim terdiri dari 2 – 4

## Gladi Jurnal Ilmu Keolahragaan, 11 (02), Oktober- 110
Robby Kurniawan, Eko Prabowo
pemain yang berbaris lurus sambil memegang  bahu.  Pemain  yang  paling depan harus menutup matanya dengan kain penutup dan bertugas mengambil poin yang disediakan.  Karena  mata  pemain  paling depan  ditutup  maka  pemain  lain  harus mengarahkan  pemain  paling  depan  untuk bergerak dan mengambil poin dan bergerak mengikuti pemain paling paling depan.

## 22. Kepala Pundak Lutut Cone
Permainan  ini  bertujuan  untuk melatih  konsentrasi  dan  reaksi  sesorang. Cara permainan ini adalah 2 pemain saling berhadapan  dengan  huula  hoop  diantara kedua pemain tersebut yang sudah diletakkan  cone  didalamnya.  Guru  / instruktur menyebutkan kata kepala pundak lutut  secara  acak  dan  disaat  bersamaan pemain  harus  memegang  bagian  tubuh yang  disebutkan  oleh  guru,  jika  tiba  –  tiba guru  mengucapkan  kata  cone  maka  kedua pemain tersebut  berlomba mengambil  cone yang ada diantara pemain tersebut.

## 23. Kucing 3 Warna
Permainan ini dimainkan oleh 3 tim (  A  B  C  /  sesuai  warna  ),  dimana  dua  dari tim  (  A  B  )  tersebut  berusaha  bermain lempar  tangkap  dan  tim  yang  lain  (  C  ) harus  berusaha  menganggu  hingga  bisa menyentuh / menangkap bola tersebut. Jika bola  berhasil  disentuh  atau  ditangkap  oleh tim  C, maka pemain pada  yang melakukan
kesalahan ( misalnya tim A ) sehingga bola tersebut  bisa  disentuh  oleh  tim  C  harus bertukar  peran,  dan  selanjutnya  permainan dilanjutkan  dengan  tim  B  dan  C  yang memainkan  lempar  tangkap  bola  dan  A yang  berusaha  merebut  bola,  dan  begitu seterusnya.

## 24. Hulla Hoop Sepatu Individu
Permainan  ini  dimainkan  dengan bergerak  dari  satu  titik  ke  titik  lain  dan kembali  ke  titik  awal  secara  bergantian. Namun saat bergerak pemain menggunakan 2  cone  sebagai  alas  bergerak.  Pemain bergerak  dengan  meletakkan  cone  ke  arah depan  dan  berpindah  ke  cone  tersebut  lalu mengambil  cone  yang  dibelakang  untuk dipindahkan  lagi  ke  depan  dan  pindah  ke cone  tersebut  dan  seperti  itu  seterusnya hingga titik yang ditentukan.

## 25. Hulla Hoop Sepatu Tim
Permainan  ini  dimainkan  dengan bergerak  dari  satu  titik  ke  titik  lain  secara bersamaan.  Saat  bergerak  pemain  harus cone  sebagai  alas  bergerak.  Pemain bergerak  dengan  meletakkan  cone  ke  arah depan  dan  berpindah  ke  cone  tersebut  dan pemain  yang  dibelakang  juga  ikut  pindah mengisicone  yang  kosong  yang  ada didepan,  lalu  pemain  paling  belakang mengambil  cone  yang  dibelakang  untuk dipindahkan  lagi  ke  depan  dan  pindah  ke

## Gladi Jurnal Ilmu Keolahragaan, 11 (02), Oktober- 111
Robby Kurniawan, Eko Prabowo
cone  tersebut  dan  seperti  itu  seterusnya hingga titik yang ditentukan.

## 26. Fotely
Permainan ini adalah gabungan dari permainan  sepakbola,  tenis  dan  bola  voli. Pemain  menggunakan  bola  sepak  /  bola sebagai alat permainan, dan aturan permainan seperti permainan tenis dan voli.

## 27. Handball 3 Langkah
Permainan  ini  dimainkan  seperti pemainan  handball  pada  umunya,  namun setiap  pemain  hanya  boleh  membawa  bola maksimal  3  langkah,  setelah  itu  harus dilempar  ke  teman  yang  lain  dan  setiap pemain  hanya  boleh  melakukan  shooting dari luar area kotak pinalti.

## 28. Lempar Huula Hoop
Permainan ini dimainkan oleh 2 tim atau  lebih  dengan  cara  berlari  dari  titik  A ke  titik  B  sambil  membawa  huula  hoop, dan  saat  sampai  di  titik  B,  pemain melempar huula hoop ke target yang sudah ditentukan. Jika berhasil pemain kembali ke titik A dan bergantian dengan pemain lain, jika gagal pemain harus dihukum ( push up /  lompat  sekitar  5  –  10  kali  )  dan mengambil huula hoop tersebut kembali ke titik  A  dan  bergantian  dengan  pemian lainnya

## 29. Sepakbola 3 Gawang
Permainan  ini  oleh  2  tim,  dimana setiap  tim  berisi    4  –  7  pemain.  Setiap  tim
memiliki  3  gawang  sebagai  target  mereka mencetak  angka.  Permainan  dilakukan seperti  bermain  sepakbola  pada  umumnya namun ada 3 gawang yang harus dijaga dari lawan  dan  ada  3  gawang  lawan  juga  yang dijadikan  sebagai  target  untuk  mencetak gol.

## 30. Berguling Estafet
Permainan  ini  dimainkan  dengan cara memindahkan suatu benda dari titik ke titik  yang  lain,  namun  setiap  pemain  /  tim harus bergerak dengan cara berguling.
Pemanasan (warming up) merupakan  suatu  aktivitas  yang  dilakukan sebelum  memasuki  aktivitas  inti  dalam berolahraga Pemanasan ini berfungsi untuk menyiapkan  tubuh  secara  fisik  dan  psikis. Permainan  dalam warming  up dapat membuat  ketercapaian  tujuan  pemanasan untuk berolahraga menjadi lebih maksimal. Hal  ini  dikarenakan  permainan  merupakan aktivitas  yang  menyenangkan.  Semua kelompok umur sangat menyukai permainan.
Beberapa peneliti juga telah mengemukakan  hasil  penelitiannya  terkait permainan  dalam  pemanasan.  Hal  ini diungkapkan  oleh  Sholihin  (2019),  bahwa terjadi  peningkatan  kesiapan  siswa  dalam pembelajaran PJOK jika melakukan pemanasan menggunakan permainan. Selain itu Lubena (2017) juga

## Gladi Jurnal Ilmu Keolahragaan, 11 (02), Oktober- 112
Robby Kurniawan, Eko Prabowo
mengungkapkan
bahwa model pembelajaran  keterampilan  lari  gawang berbasis  permainan  dinilai  efektif  untuk meningkatkan  keterampilan  lari  gawang siswa SMA.
Pada penelitian lainnya,
Kiswantoko,  D.,  &  Wijaya,  M.R.A.,
(2018)  telah  melakukan  penelitian  untuk melihat  perbandingan  pemanasan  bermain dengan pemanasan klassik dalam pembelajaran renang gaya dada pada siswa SMP N 3 Sukabumi. Penelitian serupa juga telah  dilakukan  Maedapradana,  D.,  & Hartati,  S.C.Y.,  (2020)  yang  melihat perbandingan partisipasi aktif dalam pembelajaran pendidikan jasmani, olahraga dan  kesehatan  menggunakan  pemanasan permainan kecil dengan pemanasan konvensional  pada  siswa  SMP  N  4 Widodaren.  Dalam  penelitian  tersebut terlihat  partisipasi  aktif  siswa  berolahraga lebih  besar  jika  melakukan  pemanasan menggunakan permainan.
Adanya pemanasan berupa permainan  memang  dapat  meningkatkan minat  olahraga  bagi  siapapun.  Hal  ini disampaikan  oleh  Finalosa,  F  &  Hartani, S.C.Y,  (2014)  yang  menyatakan  bahwa terjadi  peningkatan  minat  siswa  dalam pembelajaran  bola  basket  disebabkan  oleh adanya  sesi  permainan  saat  pemanasan. Oleh  karena  itu,  dalam  pemanasan  harus
mengandung unsur - unsur yang menyenangkan,  mudah,  semangat,  dan membuat siswa tertarik dengannya. Dengan demikian,  siswa  akan  semangat  dalam mengikuti  pelajaran,  ataupun  aktivitas olahraga lainnya.

## KESIMPULAN
Berdasarkan  hasil  penelitian  yang telah diuraikan sebelumnya, dapat disimpulkan  bahwa  telah  terbentuk  suatu model warming  up olahraga  berbasis permainan.  Model  tersebut  terdiri  dari  tiga puluh model. Adapun nama model pemanasan adalah sebagai  berikut: Take  & Run  From  Twister,  Maling  Kemalingan, Balap  Buaya,  Kejar  Balik,  Updown  Cone, Hitam  Hijau,  Lari  Bowling,  Tic  Tac  Toe, Menjala  Ikan,  Lari  Angkut,  Shooter  Leg, Bola  Setan,  Gobak  sodor  /  galasin,  Lampu Lalu  Lintas,  Lari  Estafet,  Lompat  Estafet, Shoot The Ball With The Ball, Lari Warna Warni  Lurus,  Lari  Warna  Warni  Silang, Contact  Ball,  Ular  Buta,  Kepala  Pundak Lutut  Cone,  Kucing  3  Warna,  Hulla  Hoop Sepatu  (  Individu  ),  Hulla  Hoop  Sepatu  ( Tim ), Fotely, Handball 3 Langkah, Lempar Huula  Hoop,  Sepakbola  3  Gawang, Berguling  Estafet.  Model warming  up berbasis  permainan  ini  diharapkan  mampu membantu dosen, guru dan pelatih keolahragaan dalam mempersiapkan aktivitas  pemanasan  sehingga  siswa  atau

## Gladi Jurnal Ilmu Keolahragaan, 11 (02), Oktober- 113
Robby Kurniawan, Eko Prabowo
atlit  lebih  siap  untuk  melakukan  aktivitas inti saat berolahraga.

## DAFTAR PUSTAKA
Alter,  Michael  J.  (1996). 300  Teknik Perengangan  Olahraga .  Jakarta: Raja Grafindo Persada.
Arikunto,  Suharsimi.  (1997). Prosedur
Penelitian suatu Pendekatan
Praktek. (Edisi  IV). Jakarta:  Rineka
Cipta.
Biskop,  Julia  C  dan  Mavis  Cortis.  (2005).
Permainan  Anak  -  anak  Zaman Sekarang di   Sekolah Dasar, Jakarta: Gramedia Widiasarana Indonesia.
Farlin,  Belka,  dkk.  (2016). Pengembangan Model Warming Up Berbasis Permainan Tradisional Pada Peserta  Didik  SMP. Pontianak  :
FKIP Untan.
Finalosa,  Fiki  dan  Hartani,  S.C.Y  dan.
(2014). Pengaruh Pemberian Permainan  Kecil  dalam  Pemanasan Terhadap Minat Siswa dalam Pembelajaran  Bola  Basket. Jurnal Pendidikan Olahraga dan Kesehatan, 02 (03), 805 – 810.
Furqon, M. (2006). Mendidik Anak Dengan Bermain. Surakarta  :  Universitas Sebelas Maret.
Gandasari, Maharani Fatima. (2020). Pengembangan  Model  Pemanasan Berbasis  Permainan  Pramuka  Pada Siswa  SMP. JOSEPHA ,  1  (1),  26  – 32.
Kiswantoko,  Didik  dan  M.Rizki  Adi Wijaya. (2018). Perbandingan
Pemanasan
Bermain dan Pemanasan Classic (Statis & Dinamis)  Terhadap  Minat  dalam Pembelajaran  Renang  Gaya  Dada Pada  Kelas  VIII  di  SMA  Negeri  3 Kota Sukabumi Tahun 2018. Sukabumi : FKIP UMMI.
Kravitz,  Len. (1997). Bugar Total . Jakarta: Raja Grafindo Persada.
Kusworo, Hendrik dan Sri Winarni. (2017).
Model  Pemanasan  Berbasis  Gerak dan  Lagu  Bagi  Anak  Tunanetra.
Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia , 12 (1), 19 – 24. Lubena, Ayu Dyah. (2017). Model Pembelajaran  Keterampilan  Lari Gawang (A.D.L) Berbasis Permainan  Untuk  Siswa  SMA. Gladi  Jurnal  Ilmu  Keolahragaan , 07  (02),  61-66.  doi  :  10.21009/ GJIK.081.05.
Lutan, Rusli. (2000). Asas -  asas Pendidikan  Jasmani  Pendekatan Pendidikan Gerak di   Sekolah
Dasar .  Jakarta  : Direktorat  Jenderal Olahraga, Depdiknas.
Luxbacher, Joe. (2004). Sepakbola :  Taktik dan Teknik  Bermain. Jakarta: Raja   Grafindo Persada.
Maedapradana,  Deagrienta  dan  Sasminta. Christina Y.H. (2020). Perbandingan Partisipasi Aktif Siswa Dalam Pembelajaran Pendidikan  Jasmani,  Olahraga  dan Kesehatan Menggunakan Pemanasan dengan Permainan Kecil dan Konvensional Pada Siswa Kelas
VII  SMPN  4  Widodaren. Jurnal
Pendidikan Olahraga dan Kesehatan , 8 (01), 27-30.
Mangun, Fajar Arie dan Marlinda Budiningsih.  (2017).  Model  latihan

## Gladi Jurnal Ilmu Keolahragaan, 11 (02), Oktober- 114
Robby Kurniawan, Eko Prabowo
SMASH Pada  Cabang  Olahraga Bulutangkis  Untuk  Atlet  Ganda. Gladi  Jurnal  Ilmu  Keolahragaan ,
08  (02),  78  -91.  doi  :  10.21009/ GJIK.082.01
Mulyaningsih,  Farida  dkk.  (2009). Senam Irama . Yogyakarta: FIK UNY.
Munandar,  Haris.  (2017).  Model  Latihan
SMASH Sepaktakraw Berbasis Stand  Ball  Untuk  Atlet  DKI. Gladi
Jurnal Ilmu Keolahragaan , 08 (02), 119-134. doi : 10.21009/ GJIK.082.05 Segi,  Longginus  dan  Ludgerus  Manek Seran. (2019). Pengembangan Video  Pembelajaran  Gerak  Tari Gawi  yang  Dimodifikasi  Sebagai Alternatif Pemanasan Olahraga Sepakbola  Siswa  SSB  Indonesia
Muda  Ende. Jurnal  Ilmiah  Ilmu Pendidikan, 2 (3), 319- 327.
Sholihin,  M  dan  D.  Andrijanto.  (2019).
Pengaruh Pemanasan Menggunakan Permainan  Kexil  Terhadap  Tingkat Kesiapan Siswa dalam Pembelajaran  Pendidikan  Jasmani, Olahraga  dan  Kesehatan. Jurnal Pendidikan Olahraga dan Kesehatan, 07 (02), 375-379.
Sugiono. (2012). Metode Penelitian Kualitatif  dan  R&D .  Bandung: Alfabeta.
Sukintaka . (2007). Teori Bermain untuk D2
PGSD Penjaskes . Jakarta: Departemen Pendidikan dan Kebudayaan,  Direktorat  Jenderal Pendidikan Tinggi. Syafrudin, dkk. (2011). Himpunan
Penyuluhan Kesehatan, Pada
Remaja,  Keluarga,  Lansia,  dan Masyarakat. Jakarta:  Trans  Info Media.
Tedjasaputra,  Mayke  S.  (2006). Bermain, Mainan  dan  Permainan. Jakarta: Gramedia Widiasarana Indonesia.
Tilong,  Adi  D.  (2018). Jam  Piket  Harian Organ Tubuh Manusia, Hidup Sehat Berkat  Kerja  Organ  Yang  Optimal . Yogyakarta:  Laksana.
Yudanto. (2011). Model Pemanasan Dalam  Bentuk Bermain  Pada Pembelajaran Sepakbola Bagi Siswa Sekolah Dasar. Jurnal Pendidikan  Jasmani  Indonesia, 8
(1), 106 – 116.