## MEJUAJUA: Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat
https://www.jurnal.yaspenosumatera.org/index.php/mejuajua
Volume 4 | Nomor 1 | Agustus |2024 | 55-64 e-ISSN: 2807-2634

## Edukasi Senam Hipertensi Untuk Menstabilkan Tekanan Darah Pada Lansia Penderita Hipertensi Di Posyandu Mawar Desa Karangsari
Mila Dian Nur 1) , Indri Heri Susanti 2) , Tri Sumarni 3) 1,2,3 Program Studi Keperawatan, Fakultas Kesehatan, Universitas Harapan Bangsa, Jl. Raden Patah No. 100, Kedunglongsir, Ledug, Kembaran, Banyumas, Jawa Tengah 53182, Indonesia
Keywords : Senam Hipertens; Tekanan Darah; Lansia

## Corespondensi Author
Email: miladiannur290@gmail.com

## History Artikel
Received: 29-07-2024 Reviewed: 30-07-2024
Revised: 02-08-2024
Accepted: 03-08-2024 Published: 05-08-2024

## DOI:
10.52622/mejuajuajabdimas.v4i1.145
Abstrak. Sustainable  Development  Goals  (SDGs)  di tingkat  desa.  Hipertensi  pada  lansia  terjadi  peningkatan tekanan  darah  sistolik  diatas  140  mmHg  dan  tekanan diastolik  diatas  90  mmHg.  Sebagian  besar  lansia  dengan hipertensi  tidak  merasakan  gejala  apapun,  walaupun tekanan  darahnya  sudah  jauh  diatas  batas  normal.  Senam hipertensi  suatu  bentuk  latihan  jasmani  yang  sistematis, teratur dan terencana dengan melakukan gerakan-gerakan yang  spesifik  untuk  mendapatkan  manfaat  bagi  tubuh. Tujuan  senam  hipertensi  mengurangi  berat  badan  dan mengelola stres serta menurunkan tekanan darah. Metode yang  digunakan  dalam  pelaksanaan  PkM  terdiri  dari persiapan yang meliputi pra survei, perizinan, pengambilan data,  persiapan  alat,  materi,  dan  kontrak  waktu. Pelaksanaan meliputi pre-test,  ceramah,  diskusi  dan  post- test.  Media  yang  digunakan  leaflet  dan  video.  Hasil  dari kegiatan  PkM  ini  menunjukkan  bahwa  terapi  senam hipertensi  efektif  dalam  mengontrol  tekanan  darah  pada lansia  hipertensi.  57%  menjadi  60%  masuk  kategori hipertensi  tingkat  1  dengan  nilai  rentang  140/90-159/99 mmHg, pada pertemuan pertama. Dan 47% menjadi 57% masuk  kategori  hipertensi  tingkat  1  dengan  nilai  rentang 140/90-159/99  mmHg  pada  pertemuan  kedua.  Dari  30 lansia di dapatkan 27 lansia dengan kategori sempurna dan 3 lansia kurang sempurna dengan 6 dan 10 gerakan senam hipertensi. Kesimpulan dari PkM ini adalah peserta sangat antusias  dalam  mengikuti  terapi  senam  hipertensi dibuktikan dengan hasil tekanan darah dua kali pertemuan mengalami  penurunan.  Lansia  mempunyai  kemampuan yang  baik  dalam  melakukan  tindakan  terapi  senam hipertensi  dengan  1  sampai  11  gerakan  yang  sudah ditentukan.  Luaran  yang  dihasilkan  dari  Pengabdian kepada  Masyarakat  tentang  pemberian  senam  hipertensi yaitu  HAKI  video  prosedur  pemberian  senam  hipertensi dan publikasi jurnal.
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License

## Pendahuluan
Tidak ada seorang pun yang kebal terhadap efek penuaan, karena ini adalah bagian alami dari kehidupan.  Siapa  pun  yang  mencapai  usia  60  tahun  dianggap  sebagai  orang  tua  menurut  Pasal  1 Undang- Undang Nomor 13 Tahun 1998. Orang yang berpotensi lanjut usia dan orang yang tidak berpotensi  lanjut  usia  merupakan  dua  kategori  utama  penduduk  lanjut  usia.  Lansia  yang  masih mampu  bekerja  dan  memperoleh  penghasilan  dianggap  potensial,  namun  lansia  yang  sepenuhnya bergantung pada orang lain dianggap non-potensial [1].
Populasi  lansia  tumbuh  sangat  pesat  hingga  mencapai  11%.  Di  Indonesia,  jumlah  lansia meningkat  menjadi  28,7  juta  pada  tahun  2020,  dengan  lebih  dari  10,6%  penduduk  Indonesia merupakan lansia. Jumlah ini dapat meningkat hingga 16,5% pada tahun 2035 [1].
Lanjut  usia  mengalami  penurunan  fungsi  fisik,  termasuk  penurunan  fungsi  pembuluh  darah. Penyakit yang umum terjadi pada lansia disebabkan oleh menurunnya fungsi pembuluh darah, seperti darah tinggi dan darah tinggi. Angka mortalitas dan morbiditas yang berhubungan dengan hipertensi cukup tinggi. Istilah "hipertensi" mengacu pada suatu kondisi medis di mana tekanan darah sistolik dan diastolik secara konsisten lebih tinggi dari biasanya [2].
Risiko  seseorang  terkena  tekanan  darah  tinggi  meningkat  seiring  bertambahnya  usia,  dan kondisi  ini  lebih  banyak  terjadi  pada  orang  lanjut  usia.  Berkurangnya  elastisitas  pembuluh  darah, ketebalan  dan  kekakuan  katup  jantung,  serta  berkurangnya  kemampuan  suplai  oksigen  ke  perifer merupakan penyebab utama terjadinya hipertensi pada lansia. Oksigen bersirkulasi dengan lancar ke seluruh tubuh hingga kebutuhannya terpenuhi sehingga mempengaruhi fungsi organ jantung. Ketika organ  jantung  Anda  berfungsi  optimal,  detak  jantung  Anda  melambat,  begitu  pula  tekanan  darah Anda.  Inefisiensi  sistem  peredaran  darah  merupakan  penyebab  utama  terjadinya  hipertensi  pada manusia.  Jantung  mengkompensasi  hal  ini  dengan  meningkatkan  kerjanya  untuk  memenuhi kebutuhan oksigen seluruh tubuh [1].
Mungkin  ada  sebanyak  1,13  miliar  orang  terkena  hipertensi  1:  orang  terkena  hipertensi), menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Prevalensi hipertensi akan mencapai 1,5 miliar pada tahun 2025. Pertama, hipertensi merupakan penyakit tidak menular yang meningkat sebesar 34,1% setiap tahunnya dan 65% penduduk lanjut usia menderita hipertensi [3]. Prevalensi global hipertensi adalah 22% dari populasi dunia di antara benua, hipertensi paling umum terjadi di Afrika (prevalensi 27%), Amerika Serikat (18%), dan Asia Tenggara (prevalensi 25%).
Sekitar  1,13  miliar  orang,  atau  sepertiga  populasi  global,  menderita  tekanan  darah  tinggi, menurut angka dari Organisasi Kesehatan Dunia untuk periode 2015–2020. Diperkirakan 1,5 miliar orang akan kehilangan nyawa karena hipertensi dan konsekuensinya pada tahun 2025, dan jumlah orang yang terkena penyakit ini terus meningkat setiap tahunnya [4].
Prevalensi  hipertensi  ditentukan  berdasarkan  pengukuran  yang  dilakukan  pada  penduduk berusia 18 tahun ke atas, menurut statistik Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Hipertensi diderita oleh 34,11 persen penduduk di Indonesia. Papua (22,22%), Sumatera Selatan (30,44%), dan Kalimantan Barat (36,99%) di Indonesia mempunyai angka kejadian tertinggi [5].
Prevalensi hipertensi di Provinsi Jawa Tengah melebihi 10%, menduduki peringkat ke-13 dari 35 kabupaten di Provinsi Jawa Tengah. Berdasarkan angka tersebut, dari tahun 2017 hingga 2019, jumlah penderita hipertensi meningkat dari 414 orang pada tahun 2017 menjadi 613 orang pada tahun 2018 dan
1.193 orang pada tahun 2019 [4].
Hipertensi  diderita  oleh  37,57  persen  penduduk  di  Jawa  Tengah.  Hipertensi  mempengaruhi 36,85% wanita dan 31,34% pria. Korelasi antara gaya hidup penduduk kota, penggunaan rokok, dan konsumsi  makanan  yang  mengandung  bahan  kimia—dan  fakta  bahwa  hal  ini  mencerminkan
Mila Dian Nur, Indri Heri Susanti, Tri Sumarni, Edukasi Senam Hipertensi Untuk Menstabilkan Tekanan Darah Pada Lansia Penderita Hipertensi Di Posyandu Mawar Desa Karangsari
rendahnya  konsumsi  buah-buahan  dan  sayur-sayuran—menjelaskan  mengapa  prevalensinya  lebih besar  di  wilayah  perkotaan  (34,43%)  dibandingkan  wilayah  perkotaan.  di  perdesaan  (33,72%). Sementara  itu,  di  Kabupaten  Banyumas,  pada tahun  2019  terdapat 396.658  orang  yang  menderita hipertensi, yaitu 26,0% dari total penduduk menurut statistik Dinas Kesehatan Provinsi Jawa Tengah [6].
Penyebab utama kematian dini di dunia, hipertensi adalah penyakit tidak menular. Di seluruh dunia,  hipertensi  mempengaruhi  hampir  22%  populasi,  menurut  Organisasi  Kesehatan  Dunia (WHO).  Kurang  dari  20%  dari  mereka  yang  terkena  dampak  benar-benar  berusaha  mengelola tekanan darahnya [5].
Orang lanjut usia lebih mungkin terkena hipertensi karena sejumlah faktor, termasuk dinding aorta yang  kurang  elastis,  katup  jantung  yang  lebih  tebal  dan  kaku,  pemompaan  jantung  yang  kurang efisien, arteri darah tepi yang kurang elastis, dan resistensi pembuluh darah perifer yang lebih tinggi [2].
Hipertensi  merupakan  penyakit  yang  menjadi  penyebab  utama  kesakitan  dan  kematian.  Untuk mengatasi  masalah  ini,  diperlukan  langkah-langkah  yang  dapat  membantu  pasien  merasa  mampu mengendalikan penyakitnya, merasa bertanggung jawab, dan mampu mengendalikan tekanan darah tingginya [5].
Sebagai suatu kondisi kronis, hipertensi menimbulkan ancaman bagi kesehatan masyarakat. Hal ini diakibatkan karena tidak mengetahui cara mengatur tekanan darah melalui perawatan diri, tidak mau melakukannya,  bertindak  tidak  tepat,  dan  tidak  mematuhi  pengobatan  yang  ditentukan. Penatalaksanaan  jangka  panjang  diperlukan  untuk  menghindari  komplikasi  akibat  tekanan  darah tinggi,  dan  upaya  seperti  penyediaan  teknologi  informasi  dan  komunikasi  serta  peningkatan pengendalian tekanan darah  pada  pasien  hipertensi  diperlukan  untuk  menangani serangan  jantung dan penyakit kardiovaskular lainnya dengan tepat [5].
Aktivitas  fisik  yang  sistematis,  teratur,  dan  terencana,  termasuk  pelaksanaan  gerakan-gerakan tertentu  yang  bermanfaat  bagi  tubuh,  dikenal  dengan  sebutan  olahraga  untuk  hipertensi.  Tujuan olahraga untuk hipertensi adalah untuk menurunkan berat badan, mengelola stres, dan menurunkan tekanan  darah.  Mekanisme  penurunan  tekanan  darah melalui  olahraga  untuk tekanan  darah  tinggi adalah olahraga. Otot jantung khususnya menjadi sasaran salah satu upaya meningkatkan sirkulasi dan  pengiriman  oksigen  ke  otot  dan tulang  yang  bekerja.  Sebagai hasil  dari  proses  pembangkitan energi,  kebutuhan  oksigen  dalam  sel  meningkat  selama  aktivitas  fisik  dan  olahraga,  sehingga menyebabkan  peningkatan  detak  jantung.  Peningkatan tekanan  darah,  curah  jantung,  atau  volume sekuncup. Saat Anda rileks, pembuluh darah Anda melebar dan aliran darah Anda melambat selama 30–120 menit, namun setelah itu, tekanan darah Anda kembali seperti sebelum Anda berolahraga [7].
Berdasarkan  penelitian-penelitian  terdahulu  dikatakan  bahwa  pencegahan  dan  pengendalian hipertensi  dapat  dilakukan  melalui  olah  raga  dan  aktivitas  fisik  yang  teratur,  seperti  jalan  kaki, bersepeda, berenang, pekerjaan rumah tangga, dan olah raga antihipertensi. Olah raga antihipertensi merupakan  bagian  dari  aktivitas  fisik  yang  dapat  membantu  menurunkan  berat  badan  dan mengurangi stres, dua faktor risiko tertinggi tekanan darah tinggi [7].
Berdasarkan hasil survey yang dilakukan penulis pada pada tanggal 23 November 2023, 15 lansia penderita darah tinggi diperoleh 5 pertanyaan tertutup yang penulis bacakan. Penulis memilih lansia usia 40-60 tahun, untuk mengisi kuesioner yang dibacakan oleh penulis. Penulis yang mengangkat
gejala terkait tekanan darah tinggi, komplikasi, pola hidup sehat dan manfaat terapi olahraga untuk hipertensi serta indikasi stabilisasi tekanan darah pada pasien hipertensi lanjut usia.
Persentase jawaban benar terkait pertanyaan tentang tanda dan gejala hipertensi mencapai 66,67%, persentase komplikasi hipertensi 33,33%, pola hidup sehat 80%, sedangkan manfaat olahraga pada hipertensi  hanya  13,33%.  didapatkan  bahwa  66,67%  lansia  mempunyai  pemahaman  yang  baik mengenai  gejala  dan  pola  hidup  sehat  terkait  hipertensi,  namun  pemahaman  terhadap  komplikasi, manfaat dan indikasi hipertensi masih rendah yaitu dengan persentase kurang dari 33,33%.

## Metode
Metode yang digunakan dalam pelaksanaan PkM terdiri dari persiapan yang meliputi pra survei, perizinan, pengambilan data, persiapan alat, materi, dan kontrak waktu.  Pelaksanaan meliputi pre- test, ceramah,  diskusi dan  post-test.  Media  yang  digunakan leaflet dan  video.  Lokasi  pelaksanaan PkM  dilakukan  di  halaman  rumah  ibu  kades  selaku  kedua  kader  Posyandu  Mawar  dengan  durasi waktu pada pertemuan pertama 100 menit dan pada pertemuan kedua 70 menit.

## Hasil dan Pembahasan

## Hasil
Kegiatan Pengabdian kepada Masyarakat dibagi menjadi dua tahap sebagai berikut:
Pertemuan Pertama.
Pertemuan pertama Pengabdian kepada Masyarakat dilaksanakan pada Kamis, 22 Maret 2024 pukul  07.00-  08.40  WIB  yang  dihadiri  7  kader,  30  lansia  Posyandu  Mawar  Desa  Karangsari, Kecamatan  Kembaran,  Purwokerto  yang  dilaksanakan  di  rumah  Ibu  Kades  selaku  Ketua  Kader Desa Karangsari.
Susunan acara dapat dilihat sebagai berikut:
Tabel 1. Susunan acara PkM pertemuan pertama di posyandu Mawar Desa Karangsari Kamis,
22 Maret 2024 Waktu Kegiatan 07.00-07.15 WIB Presensi 07.15-07.30 WIB Pengkuran tekanan darah 07.30-07.35 WIB Pembukaan 07.35-08.05 WIB Memberikan edukasi, senam hipertensi 08.05-08.20 WIB Pengukuran tekanan darah setelah senam 08.20-08.30 WIB Penutup 08.30-08.40 WIB Pembagian bingkisan
Kegiatan  yang  dilakukan  adalah  memberikan  pengukuran  tekanan  darah  (sebelum)  dan pengukuran tekanan darah (sesudah) untuk mengetahui keefektifan dalam memberikan terapi senam hipertensi  lalu  dilanjutkan  dengan  edukasi  terkait  senam  hipertensi  melalui  power  point,  senam hipertensi dan pengukuran tekanan darah setelah senam. Hasil pengukuran tekanan darah sebelum dan setelah senam hipertensi sebagai berikut.
Mila Dian Nur, Indri Heri Susanti, Tri Sumarni, Edukasi Senam Hipertensi Untuk Menstabilkan Tekanan Darah Pada Lansia Penderita Hipertensi Di Posyandu Mawar Desa Karangsari
Gambar 1. Hasil Tekanan Darah Sebelum Senam Hipertensi Pertemuan Pertama di Posyandu Mawar Desa Karangsari Kamis, 22 Maret 2024
Berdasarkan gambar 1 diketahui bahwa sebelum dilakukan terapi senam hipertensi Sebagian besar (57%) atau 17 lansia memiliki tekanan darah dengan rentang 140/90-150/99 mmHg termasuk kategori hipertensi tingkat 1, 165,63 /88,1 mmHg.
Gambar 2. Hasil Tekanan Darah Sesudah Senam Hipertensi Pertemuan Pertama di Posyandu Mawar Desa Karangsari Kamis, 22 Maret 2024
Berdasarkan gambar 2 diketahui bahwa sesudah dilakukan terapi senam hipertensi sebagian besar (60%)  atau 18 lansia memiliki tekanan darah yaitu 140/90-159/99 mmHg termasuk kategori hipertensi tingkat 1, dengan rata-rata tekanan darah 158,5 /85,16 mmHg.
Gambar 3 . Edukasi senam hipertensi Gambar 4 . Demonstrasi senam hipertensi

## Pertemuan Kedua
Pertemuan kedua dilakukan pada hari Kamis, 28 Maret 2024 pukul 06.30-07.40 WIB dengan jeda waktu selama satu minggu (7) hari dari pertemuan pertama. Kegiatan dilaksanakan di rumah Ibu  Kades  selaku  Ketua  Kader  Posyandu  Mawar,  Kecamatan  Kembaran,  Purwokerto  dengan dihadiri 7 kader, 5 teman-teman dan 30 lansia. Susunan acara kegiatan dapat dilihat sebagai berikut:
Tabel 2. Susunan Kegiatan Pertemuan Kedua di Posyandu Mawar Desa Karangsari Kamis,
28 Maret 2024 Waktu Kegiatan
06.30-06.40 WIB Presensi, pengkuran tekanan darah 06.40-06.55 WIB Pembukaan 06.55-07.25 WIB Evaluasi kemampuan senam hipertensi 07.35-07.40 WIB Evaluasi kemampuan senam hipertensi 07.40 WIB Penutup
Kegiatan yang dilakukan meliputi pengukuran tekanan darah sebelum ( pre-test) dan sesudah ( post- test ) untuk mengetahui efektivitas  terapi senam hipertensi dalam menurunkan tekanan darah pada lansia hipertensi, serta evaluasi efektivitas terapi senam hipertensi
Hasil pengukuran tekanan darah dan terapi senam hipertensi adalah sebagai berikut.
Gambar 5 . Hasil Tekanan Darah Sebelum Senam Hipertensi Pertemuan Kedua di Posyandu Mawar Desa Karangsari Kamis, 28 Maret
Hasil pengukuran tekanan darah dan terapi senam hipertensi adalah sebagai berikut.
Gambar 6 . Hasil Tekanan Darah Sebelum Senam Hipertensi Pertemuan Kedua di Posyandu Mawar Desa Karangsari Kamis, 28 Maret
Mila Dian Nur, Indri Heri Susanti, Tri Sumarni, Edukasi Senam Hipertensi Untuk Menstabilkan Tekanan Darah Pada Lansia Penderita Hipertensi Di Posyandu Mawar Desa Karangsari
Berdasarkan  gambar  5  menunjukkan  hasil  dari  kemampuan  responden  melakukan  senam didapatkan jumlah dari ke seluruhan total penilaian senam didapatkan 27 lansia dengan kategori sempurna dan 3 lansia kurang sempurna dalam melakukan senam hipertensi.
Gambar 8 . Hasil Nilai Persentase Senam di Posyandu Mawar Desa Karangsari Kamis, 28 Maret 2024
Berdasarkan gambar 6 menunjukkan bahwa hasil nilai persentase senam hipertensi lansia yaitu nilai max 22, nilai min 10 dan nilai rata-rata 19,7 dengan kategori sempurna, kurang sempurna dan tidak sempurna.
Gambar 9. Evaluasi  kemampuan senam

## Pembahasan

## Tekanan Darah sebelum Senam Hipertensi
Pada gambar  1  nilai tekanan darah sebelum senam  sebesar (57%) dengan 17 lansia memiliki tekanan darah 140/90-159/99 mmHg termasuk ke dalam hipertensi tingkat 1, (27%) atau 8 lansia dengan  tekanan  darah 160/100-179/109 mmHg  termasuk  ke  dalam  kategori  hipertensi tingkat  2, (15%) atau 5 lansia masuk hipertensi tingkat 3 memiliki tekanan darah ≥ 180/110 dengan nilai rata- rata sistolik 165,63 mmHg dan diastolik 88,1 mmHg.
Pada gambar  3 pada nilai tekanan darah sebelum senam sebesar (47%) atau 14 lansia dengan tekanan  darah  140/90-159/99  mmHg  masuk  dalam  kategori  hipertensi  tingkat  1,  (40%)  atau  12 lansia dengan tekanan darah 160/100-179/109 mmHg termasuk ke dalam kategori hipertensi tingkat 2, (13%) atau 4 lansia dengan tekanan darah ≥ 180/110 masuk dalam kategori hipertensi tingkat 3 dengan nilai rata-rata nilai sistolik 161,8 mmHg dan diastolik 86,4 mmHg.
Dari  hasil  wawancara  yang  peneliti  lakukan  pada  saat  pemeriksaan  pre-test  bahwa  lansia penderita  hipertensi,  2  dari  7  (29%)  laki-laki,  cenderung  kurang  memperhatikan  diri  sendiri, terutama  kebiasaan  makan dan istirahat, misalnya sering mengongsumsi  kopi  ataupun makanan yang berkolesterol. Namun  pada  pengabdian  kepada  masyarakat  ini  mayoritas  yang  mempunyai hipertensi yaitu perempuan.
Faktor  risiko  penyakit  hipertensi,  dibagi  menjadi  2  yaitu  faktor  yang  bisa  diubah  dan  tidak dapat diubah. Faktor risiko yang dapat diubah antara lain konsumsi garam berlebih, kadar kolesterol tinggi, konsumsi kopi, konsumsi alkohol, obesitas dan kurangnya aktivitas fisik. Sedangkan faktor yang tidak dapat diubah yaitu genetik, jenis kelamin, dan usia [8].
Dalam  penelitian  ini  hipertensi  mayoritas  diderita  pada  perempuan,  karena  lebih  berisiko terkena  hipertensi  dikarenakan  beberapa  faktor  salah  satunya  adalah  stres  karena  disebabkan perubahan  hormonal.  Selain  faktor  hormonal,  perempuan  mempunyai  potensi  hipertensi  yang disebabkan  oleh  kegemukan.  Karena  kegemukan  atau  obesitas  merupakan  salah  satu  ciri  khas penyebab dari hipertensi [8].

## Tekanan Darah sesudah Senam Hipertensi
Persentase nilai tekanan darah sesudah senam hipertensi pada Berdasarkan gambar 2 diketahui bahwa sesudah dilakukan terapi senam hipertensi sebagian besar (60%)  atau 18 lansia memiliki tekanan darah yaitu 140/90-159/99 mmHg masuk dalam kategori hipertensi tingkat 1, (23%) atau 7 lansia memiliki tekanan darah 160/100-179/110 mmHg masuk dalam kategori hipertensi tingkat 2, (17%) atau 5 lansia memiliki tekanan darah ≥ 180/110 masuk dalam kategori hipertensi tingkat 3 dengan rata-rata tekanan darah sistolik 158,5 mmHg dan diastolik 85,16 mmHg.
Persentase  nilai  tekanan  darah  sesudah  senam  hipertensi  pada  gambar  4  yaitu  dengan  nilai sebesar (57%) atau 17 lansia dengan tekanan darah 140/90-155/99 mmHg masuk dalam kategori hipertensi tingkat 1, (33%) atau 10 lansia memiliki tekanan darah 160/100-179/109 mmHg masuk dalam  kategori  hipertensi  tingkat  2  dan  (10%)  atau  3  lansia  memiliki  tekanan  darah  ≥  180/110 mmHg masuk dalam kategori hipertensi tingkat 3 dengan nilai rata-rata sistolik 153,93 mmHg dan diastolik 79,67 mmHg.
Hasil  wawancara  terkait  dengan  pengetahuan  hipertensi  dan  senam  hipertensi  lansia mengatakan sudah sedikit tau apa itu hipertensi yang sebenarnya dan kegunaan senam hipertensi bagi penderita hipertensi.
Didapatkan 23 dari 30  (77%)  lansia tidak pernah melakukan kegiatan olahraga, oleh sebab itu kebiasaan tersebut menjadi faktor penyebab peningkatan tekanan darah.
Pada  penelitian sebelumnya mengatakan  bahwa efek  intervensi  gaya  hidup tidak secara  signifikan terkait dengan peningkatan aktivitas fisik dan tekanan darah. Salah satu penjelasan potensial untuk kurangnya efek intervensi adalah bahwa dosis intervensi, durasi 6 bulan dari studi asli, tidak cukup untuk  perubahan  tekanan  darah  dan  aktivitas  fisik.  Selain  itu,  intervensi  gaya  hidup  menekankan dampak  aktivitas  sehari-hari  terhadap  kesehatan  tetapi  format  intervensi  tidak  mencakup  sesi aktivitas  fisik  terstruktur.  Mungkin,  itu  tidak  memiliki  efek  intervensi  yang  substansial  karena kurangnya intervensi langsung terkait dengan aktivitas fisik. Aktivitas fisik secara teratur merupakan cara yang efektif untuk mencegah dan mengontrol hipertensi pada orang dewasa yang lebih tua [9].
Hasil Pengabdian kepada masyarakat pada pertemuan pertama sesudah dilakukan terapi senam hipertensi sebesar 57% pada pertemuan pertama dengan 60% masuk kategori hipertensi tingkat 1 dengan nilai rentang 140/90-159/99 mmHg, 27% dengan 23% masuk kategori hipertensi tingkat 2 dengan  nilai  rentang  tekanan  darah  160/100-179/109  mmHg  dan  17%  menjadi  17%  masuk  ke dalalm hipertensi 3 dengan nilai rentang tekanan darah ≥ 180/110 mmHg dengan selisih nilai rata- rata 165,63/158,5 mmHg menjadi 158,5/85,16 mmHg.
Hasil  Pengabdian  kepada  Masyarakat  pada  pertemuan  kedua  nilai  tekanan  darah  sebelum senam dan sesudah senam hipertensi yaitu 47% menjadi 57% termasuk ke dalam kategori hipertensi tingkat 1 memiliki tekanan darah 140/90-159/99 mmHg, 40% menjadi 33% masuk dalam kategori hipertensi tingkat 2 memiliki tekanan darah 160/100- 179/109 mmHg dan 13% menjadi 10% dengan tekanan darah
≥  180/110  mmHg  masuk  dalam  kategori  hipertensi  tingkat  3  dengan  selisih  nilai  tekanan darah
Mila Dian Nur, Indri Heri Susanti, Tri Sumarni, Edukasi Senam Hipertensi Untuk Menstabilkan Tekanan Darah Pada Lansia Penderita Hipertensi Di Posyandu Mawar Desa Karangsari
161,8/86,4 mmHg menjadi 153,93/79,66.
Hasil  Pengabdian  kepada  Masyarakat  menunjukkan  adanya  penurunan  tekanan  darah  yang dipengaruhi oleh  tindakan terapi  senam  hipertensi  [9]. Penurunan tekanan  darah  pada responden setelah melakukan senam lansia selama 3 hari berturut-turut. Penurunan tekanan darah disebabkan responden  dalam  penelitian  mampu  mengikuti  instruksi  dengan  baik  dan  rutin  mengikuti  senam lansia selama 6 kali dalam 2 minggu. Sesuai dengan konsep tujuan latihan jasmani, menurut latihan atau  olahraga  yang  dilakukan  oleh  kelompok  lanjut  usia  harus  mengacu  pada  kaidah-kaidah olahraga  yang  baik,  benar,  teratur,  dan  progresif  dengan  latihan  fisik  secara  teratur  dianjurkan dengan frekuensi 3-4 kali per minggu.
Berdasarkan  hasil  kegiatan  didapatkan  90% lansia memiliki  pengetahuan  yang  baik  tentang hipertensi  setelah  diberikan  edukasi  dan  100%  lansia  dapat  mendemonstrasikan  kembali  terapi senam  lansia.  Pemberian  edukasi  dilakukan  dengan  mengajarkan  pada  lansia  tentang  hipertensi menggunakan power point. Dalam pemberian edukasi juga dilakukan sesi diskusi jika ada hal yang ingin  ditanyakan  atau  yang  belum  dimengerti  oleh  lansia  [10].  Kegiatan  Pengabdian  kepada Masyarakat  ini  diharapkan  mampu  memberikan  wawasan,  pengetahuan  dan  pelatihan  kepada masyarakat tentang pencegahan penyakit hipertensi secara dini [11].

## Kemampuan Senam Hipertensi
Hasil kemampuan lansia pada tindakan terapi senam hipertensi menunjukkan bahwa 27 lansia dikategorikan sempurna dan 3 lansia dikategorikan kurang sempurna pada gerakan 6 dan 10 yaitu gerakan tepuk nadi dan gerakan menepuk pertengahan lengan, dengan nilai max 22, nilai min 10 dan  rata-rata 19,7 jadi dari 30 responden yang dihadirkan bisa melakukan senam. Respon setelah melakukan senam hipertensi adalah maka kebutuhan oksigen dalam sel akan meningkat dan pada fase istirahat pembuluh darah akan dilatasi, maka aliran darah akan menurun sehingga pembuluh darah akan lebih elastis dan melebarnya pembuluh darah, maka tekanan darah akan menurut [10].
Dan  dibuktikan  dari  beberapa  hasil  penelitian  yang  dilakukan  oleh  menunjukkan  bahwa olahraga senam hipertensi lansia dengan tekanan darah khususnya pada lansia cukup efektif dalam menurunkan tekanan darah bahwa senam hipertensi lansia dapat menurunkan tekanan darah sistolik adalah 14,67 mmHg dan tekanan darah diastolik adalah 4,46 mmHg [9].
Manfaat  gerakan  senam  hipertensi  terhadap  tekanan  darah  pada  penderita  hipertensi  yaitu gerakan  pemanasan  dilakukan  untuk  mempersiapkan  otot-otot  untuk  menerima  beban  kerja  saat melakukan gerakan inti. Gerakan pemanasan juga bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah sehingga jaringan menjadi lebih hangat dan dapat melepaskan perlekatan antar jaringan sehingga longgar dan dapat terhindar dari cidera dalam setiap gerakan yang akan dilakukan [12].
Senam  mampu  meningkatkan  kebutuhan  energi  oleh  sel,  jaringan  dan  organ  tubuh,  dimana akibatnya  dapat  meningkatkan  aliran  balik  vena  sehingga  menyebabkan  volume  sekuncup  yang akan langsung meningkatkan curah jantung sehingga menyebabkan tekanan darah arteri meningkat, setelah tekanan darah arteri meningkat terlebih dahulu, dampak dari fase ini mampu menurunkan aktivitas pernapasan dan otot rangka yang menyebabkan aktivitas saraf simpatis menurun, setelah itu akan menyebabkan kecepatan denyut jantung menurun, volume sekuncup menurun, vasodilatasi arteriol  vena,  karena  penurunanan  ini  mengakibatakan  penurunan  curah  jantung  dan  penurunan resistensi perifer total, sehingga terjadinya penurunan tekanan darah [11].
Gerakan  pada  urutan  pendinginan  diperlukan  untuk  memberikan  kesempatan  pada  otot  dan sistem kardiovaskuler untuk memobilisasi zat-zat hasil metabolisme dengan membuang napas akan membuat peregangan pada otot-otot tubuh. Hal ini dapat menyebabkan tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks, nyaman dan tenang yang membuat penurunan pada tekanan darah [12].

## Simpulan dan Saran
Kegiatan  Pengabdian  kepada  masyarakat  dapat  disimpulkan  bahwa  tingkat  pengetahuan sebelum  dilakukan  edukasi  senam  hipertensi  untuk  menstabilkan  tekanan  darah  di  Posyandu  di
Desa Karangsari mengalami perubahan setelah dilakukan edukasi terjadi penurunan tekanan darah pada lansia hipertensi. 57% menjadi 60% masuk kategori hipertensi tingkat 1 dengan nilai rentang 140/90-159/99 mmHg, pada pertemuan pertama. Dan 47% menjadi 57% masuk kategori hipertensi tingkat 1 dengan nilai rentang 140/90-159/99 mmHg pada pertemuan kedua.pada lansia penderita hipertensi dan kemampuan lansia dalam melakukan senam hipertensi. Dari 30 lansia di dapatkan 27 lansia dengan kategori sempurna dan 3 lansia kurang sempurna dengan 6 dan 10 gerakan senam hipertensi.
Adapun  saran  yang  dapat  diberikan  pada  penelitian  ini  yaitu  pada  Kader  diharapkan  rutin mengadakan senam lansia setelah edukasi, sementara lansia diharapkan melakukannya satu minggu sekali  di  rumah.  Selanjutnya,  pelaksanaan  PkM  tentang  penurunan  tekanan  darah  dapat dikembangkan lebih lanjut untuk terapi hipertensi yang lebih baik sesuai rencana.

## Referensi
1. Ratidina, Y., Dra Jomima Batlajery, Mk., Imas Yoyoh, Mk., Rizka Ayu Setyani, Mk., Arantika Meidya Pratiwi, M., Wahidin, Mk., Titin Martini, Ms., Dina Raidanti, S., Ns Siti Latipah, Mk., Zuhrotunnida,  M.,  &  Jurnal  JKFT  Diterbitkan  oleh  Fakultas  Ilmu  Kesehatan,  Mk.  (2022). Editorial Team Jurnal JKFT. Jurnal JKFT, 7(1), 1–8.
2. Tanjung, A. I., Mardiono, S., & Saputra, A. U. (2023). Pendidikan KesehatanSenam Bugar Dalam Perubahan Tekanan Darah Pada Lansia Hipertensi di RSUD KayuagungTahun 2023. Jurnal Pengabdian Cendikia, 2(4), 43–46. https://doi.org/10.5281/zenodo.8123389
3. Kusuma,  M.  T.,  Wahyuningsih,  M.,  Rizqy,  J.,  Ilmu,  F.,  Universitas,  K.,  &  Yogyakarta,  R. (n.d.).
4. Pada Lansia Penderita Hipertensi Pendahuluan. 1996, 129–135.
5. Soediran 2023. (n.d.). Terhadap Perubahan Tekanan Darah Pada Pasien.
6. Utama, Y. A. (2023). Pengaruh Self Management pada Pasien Hipertensi: Sebuah Tinjauan Sistematis. Jurnal Ilmiah Universitas
Batanghari Jambi, 23(1), 422.
https://doi.org/10.33087/jiubj.v23i1.3528
7. Rizki, D., Putri, R., Susanti, I. H., Yanti, L., Studi, P., Program, K., Fakultas, S., Universitas, K., Bangsa, H., Studi, P., Program, K., Fakultas, D., Universitas, K., & Bangsa, H. (2022). Pengaruh  Karakteristik  Lansia  Terhadap  Tingkat  Literasi  Kesehatan  Pasien  Hipertensi  Di Puskesmas Sumbang 1 Kabupaten Banyumas. 158–166.
8. Sengeti, P., & Muaro, K. (2023). 1,2,3,4. 4(2), 15–21.
9. Sundari, S., & Hartutik, S. (2023). Gambaran Tekanan Darah Sebelum dan Sesudah Senam Hipertensi  pada  Lansia  Hipertensi  di  Desa  Kaling  Tasikmadu.  SEHATMAS  (Jurnal  Ilmiah Kesehatan Masyarakat), 2(1), 43–53. https://doi.org/10.55123/sehatmas.v2i1.990
10. Safarina, L., Fuji, N., & Pragholapati, A. (2022). Senam Lansia terhadap Tekanan Darah pada Lansia dengan Hipertensi. Jurnal Keperawatan Silampari, 5(2), 1284–1291. https://doi.org/10.31539/jks.v5i2.3458
11. Yusriana. (2023). Jurnal Abdi Mercusuar. 03(02), 65–71.
12. Tina, Y., Handayani, S., & Monika, R. (2021). Pengaruh Senam Hipertensi Terhadap Tekanan Darah Pada Lansia. Jurnal
Kesehatan Samodra Ilmu, 12(2), 118–123. https://doi.org/10.55426/jksi.v12i2.150
13. Wahyuni, Majid, Y. A., & Pujiana, D. (2023). Pengaruh Senam Hipertensi Terhadap Tekanan Darah Lansia Penderita Hipertensi. Jurnal Inspirasi Kesehatan, 1(1), 65–71.