## PENGARUH LATIHAN SHUTTLE RUN TERHADAP KELINCAHAN MENGGIRING BOLA

## Oleh
M. Agif Alfajri 1 , Syafaruddin 1 , Ahmad Ricard Victorian 1
1 Pendidikan Jasmani dan Kesehatan, Universitas Sriwijaya Email: magifalfajri23@gmail.com
Abstrak
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan Shuttle Run terhadap hasil kelincahaan menggiring bola pada kegiatan ekstrakulikuler sepak bola SMK Az-Zawiyah  Tanjung  Batu.  Metode  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah metode eksperimen semu. Rancangan penelitian yang digunakan adalah One Group Pretest-Posttest Design. Pengambilan sampel  menggunakan teknik  total population sampling dengan jumlah sampel 30 orang. Instrument yang digunakan adalah tes kecepatan  dribbling  sepak  bola.  Hasil  pengolahan  dan  analisis  data  dengan menggunakan  uji  normalitas  data  dan  uji  hipotesis  dengan  rumus  uji  t,  bahwa latihan  Shuttle Run berpengaruh terhadap  hasil kelincahan menggiring bola. Hal ini  dapat  dilihat  dari  hasil  analisis  data  melalui  perhitungan  rumus  uji  t  dengan kriteria t hitung lebih besar dari t tabel (30,5 ˃ 1,70) dengan taraf kepercayaan 95% (α  =  0,05)  dan  jumlah  sampel  (N  =  30),  Maka  hipotesis  yang  diajukan  diterima. Latihan  shuttle run  memberikan pengaruh terhadap  hasil  kelincahan  menggiring bola. Berdasarkan hasil penelitian, latihan shuttle run memberikan pengaruh yang signifikan terhadap hasil kelincahan menggiring bola pada kegiatan ekstrakulikuler sepak bola SMK Az-Zawiyah Tanjung Batu.
Kata kunci: Shuttle Run, Kelincahan, Menggiring Bola.

## A. PENDAHULUAN
Sepak bola Sepak bola adalah olaharaga yang sangat pupoler dan sangat digemari saat ini di seluruh dunia, baik dikalangan dewasa, anak-anak, orang tua, pria dan wanita semuanya menyukai sepak bola, bukan hanya memainkan sepak bola saja banyak yang dating langsung ke lapangan sepak bola untuk menyaksikan secara langsung pertandingan sepak  bola.  Kedatangan  tersebut  menggambarkan  betapa  besarnya  animo  masyarakat terhadap cabang olahraga sepak bola, sepak bola merupakan olaharag yang menggunakan bola yang terbuat dari bahan karit yang dilapisi kulit dan dimainkan oleh dua tim yang berlawanan terdiri dari 11 pemain inti dan beberapa cadangan, tujuan bermain sepak bola adalah  mencetak  gol  sebanyak-banyaknya  ke  gawang  lawan.  Olahraga  sepak  bola umumnya  dimainkan  menggunakan  tungkai  kaki,  badan  dan  kepala,  kecuali  penjaga gawang dapat menggunakan tangannya dalam permainan.
Menurut Joseph A. Luxbacher (2016:1) Sepak bola merupakan sesuatu yang umum di antara orang-orang dengan latar belakang dan keturunan yang berbeda-beda, sebagai
ibarat jembatan yang menghubungkan jenjang ekonomi, politik, kebudayaan dan agama, dikenal  sebagi  “bola  laki”  hampir  di  seluruh  dunia,  sepak  bola  merupakan  olahraga nasional  hampir  di  seluruh  dunia,  sepak  bola  merupakan  olahraga  nasional  hampir diseluruh  negara  di  Asia,  Afrika,  Eropa  dan  Amerika  Selatan.  Hadiqi  (2013:9) menyatakan “sepak bola adalah olahraga yang paling  fenomenal dimuka bumi ini, tidak ada olahraga lain yang melebihi olahraga sepak bola dalam hal apapun. Dalam permainan sepak bola terdapat teknik dasar yang harus dikuasai oleh pemain sepak bola. Menurut Febrianto  (2017)  Teknik  dasar  merupakan  komponen  yang  paling  penting  dalam permainan sepak bola. Menurut Ramadhan (2017) Teknik-teknik dasar dalam sepak bola seperti passing (mengumpan), shooting (menendang), dribbling (menggiring), throwing (melempar  bola),  dan heading (menyudul  bola).  Seseorang  dapat  dikatakan  terampil dalam  suatau  cabang  olahraga  apabila  ia  dapat  menguasai  teknik-teknik  dasar  dalam cabang olahraga tersebut dengan sempurna, dan dalam sepak bola salah satu kemampuan yang wajib dikuasai adalah teknik dasar menggiring bola.
Dalam permainan sepak bola tidak terlepas dari menggiring bola karena menggiring bola  merupakan  teknik  yang  sangat  penting  untuk  memenangkan  suatu  pertandingan, dalam  hal  ini  masalah  yang  ditekankan  ialah  mengenai  teknik  menggring  bola  karena dengan  teknik  yang  baik  dan  benar  maka  akan  mempermudah  melewati  lawan  untuk mencetak  gol  ke  gawang  lawan.  Menurut  Akmal  dan  Lesmana  (2019)  Mengiring  bola adalah berlari membawa bola dan mencoba mengalahkan beberapa pemain bertahan, ini disebut mengiring, dan mencoba menjaga bola selalu berada dekat dengan kaki dan selalu terkontrol,  Ketika  pergerakan  dorong  bola  kedepan  lalu  mengunakan  bagian  luar  pada kaki maupun kaki bagian luarnya, ketika menaklukkan lawan selalu bola dilindungi dan lakukanlah gerakan-gerakan berbelok serta tipuan.
Berdasarkan pengamatan awal yang telah dilakukan pada kegiatan ekstrakulikuler sepak  bola  di  SMK  AZ-ZAWIYAH  Tanjung  Batu  banyak  ditemui  siswa  yang  masih belum bisa menggiring bola dengan baik, dan masih banyak yang belum mengusai gerak dasar  menggiring  bola  yang  diharapkan,  saat  berhadapan  dengan  lawan  saat  itu  juga mereka melakukan gerakan menggiring bola yang tidak benar misalnya bola yang mereka giring terlalu jauh dari jangkaun kakinya bahkan bola yang mereka giring direbut oleh pemain  lawan  dengat  mudah.  Sedangkan  tujuan  dari  menggiring  bola  adalah  untuk melewati lawan dalam permainan dengan mudah. Kendala tersebut adalah hal yang harus
segera diatasi. Melihat bagaimana cara mereka menggiring bola masih kurang akurat dan belum  bisa  melewati  lawan,  mereka  harus  memiliki  kelincahan  yang  baik  untuk menunjang dalam melakukan gerakan menggiring bola yang benar dan maksimal. Untuk mengatasi  hal  tersebut  peneliti  mencoba  memberi  solusi  pada  masalah  diatas  dengan mencoba  metode  latihan  lari shuttle  run untuk  meningkatkan  kelincahan  dan  hasil menggiring bola pada para siswa tersebut.

## B. METODE PENELITIAN
Penelitian ini menggunakan metode eksperimen semu, dalam penelitian ini terdapat satu  kelompok  eksperimen  yang  sengaja  diberikan  perlakuan.  Menurut  Sugiyono (2012:114), eksperimen semu ialah bentuk  desain yang mempunyai kelompok kontrol, tetapi  tidak  dapat  berfungsi  sepenuhnya  untuk  mengontrol  variabel-variabel  luar  yang mempengaruhi pelaksanaan eksperimen. Dalam penelitian ini menggunakan rancangan quasi  eksperimen  dengan  desain pretest  and  posttest  group .  Desain  ini  rancangannya dapat dilihat sebagai berikut:
Gambar 1. Desain Penelitian. (Suharsimi Arikunto, 2014 : 124)

## C. HASIL DAN PEMBAHASAN PENELITIAN
1. Hasil Penelitian
a. Hasil Pretest Kecepatan Dribbling Sepak Bola
Hasil dipaparkan melalui tabel daftar distribusi hasil pretest kecepatan dribbling sepak bola:
Tabel 1.
Daftar Distribusi Hasil Pretest Kecepatan Dribbling Sepak Bola
Interval Kelas Frekuensi (f) Nilai Tengah (x) x 2 fi.xi fi.xi 2 14,23 – 14,80 3 14,515 210,685 43,545 632,055 14,81 – 15, 38 4 15,095 227,859 60,38 911,436 15,39 – 15,96 8 15,675 245,705 125,4 1965,64 15,97 – 16,54 6 16,255 264,225 97,53 1585,35 16,55 – 17,12 7 16,835 283,417 117,845 1983,919 17,13 – 17,70 2 17,415 303,282 34,83 606,564 Jumlah 30 95,79 1535,173 479,53 7684,964 X 1 O X 2
Dari tabel di atas, daftar distribusi frekuensi hasil pretest kecepatan dribbling dapat digambarkan dalam sebuah histogram sebagai berikut:
Gambar 2. Histogram Hasil Prestest Kecepatan Dribbling
b. Hasil Posttest Kecepatan Dribbling Sepak Bola
Hasil dipaparkan melalui tabel daftar distribusi hasil posttest kecepatan dribbling sepak bola:
Tabel 2
Daftar Distribusi Hasil Posttest Kecepatan Dribbling Sepak Bola Interval Kelas Frekuensi (f) Nilai Tengah (x) x 2 fi.xi fi.xi 2 12,83 – 13,35 4 13,09 171,348 52,36 685,392 13,36 – 13,88 6 13,62 185,504 81,72 1113,024 13,89 – 14,41 9 14,15 200,222 127,35 1801,998 14,42 – 14,94 5 14,68 215,502 73,4 1077,51 14,95 – 15,47 3 15,21 231,344 45,63 694,032 15,74 – 16,00 3 15,74 247,474 47,22 743,241 Jumlah 30 86,49 1251,667 427,68 6115,197
Dari tabel di atas, daftar distribusi frekuensi hasil posttest kecepatan dribbling dapat digambarkan dalam sebuah histogram sebagai berikut:
0 0 0 0 0 0 0 0 0 3 4 8 6 7 2 0 F REK UENSI INTERVAL KELAS PRETEST
Gambar 3. Histogram Hasil Posttest Kecepatan Dribbling
Tabel 3
Daftar Perbandingan Hasil Pretest dan Posttest Kecepatan Dribbling Sepak Bola Hasil N Waktu Tercepat Waktu Terlambat Mean Perbedaan Mean Pretest dan Posttest Pretest 30 14,23 17,66 15,98 1,86 Posttest 30 12,83 15,96 14,12

## c. Uji Normalitas Data
Pengujian  dalam  normalitas  data,  rumus  yang  digunakan  adalah  uji  kemiringan kurva  atau  Km person. Berdasarkan  perhitungan  di  atas,  diketahui  bahwa  nilai kemiringan kurva untuk data pretest kelompok eksperimen adalah (0,87) kemudian nilai kemiringan kurva untuk data posttest kelompok eksperimen adalah (0,83). Berdasarkan nilai-nilai tersebut, maka baik pada saat pretest maupun posttest data terdistribusi normal yaitu terletak antara (-1) dan (+1).
d. Uji Hipotesis
Jika  data  dinyatakan  berdistribusi  normal,  maka  langkah  selanjutnya  dilakukan pengujian hipotesis menggunakan rumus uji t dengan kriteria yaitu tolak H 0 jika t hitung ˂ t tabel , dan terima H 1 jika t hitung ˃ t tabel .
Tabel 4 Daftar uji hipotesis Hasil N Mean ∑d ∑xd ∑Xd 2 Pretest 30 15,98 52,84 0,04 4,4706 Posttest 30 14,25 0 0 0 0 0 0 0 0 0 4 6 9 5 3 3 0 F REK UENSI INTERVAL KELAS POSTTEST
Berdasarkan  tabel  uji  hipotesis  dapat  diketahui  hasil  data pretest kelompok eksperimen dengan rata-rata 15,98 dan data posttest kelompok eksperimen dengan rata- rata  14,25  dan  diketahui  juga  ∑ d berjumlah  52,84,  ∑xd  berjumlah  0,04  dan∑Xd 2 berjumlah 4,4706.
Data hasil perhitungan statistik  “uji t” didapat  hasil  25,1 sedangkan T tabel adalah 1,70 yang diperoleh dari tabel distribusi T dengan dk (30-2)= 28 dan taraf  kepercayaan 95%  (α=0,05)  ,tercantum  dalam  tabel.  Kriteria  pengujian  hipotesis  terima  H 1 jika T hitung >T tabel(1-α) , dan tolak H 0 jika T hitung < T tabel(1-α), Karena t hitung (25,1) > t tabel (1,70) maka terdapat perbedaan yang signifikan antara post-test dan pre-test , dengan demikian maka hipotesis H 0 ditolak dan hipotesis H 1 diterima. Pernyataan H 1 yaitu “Terdapat pengaruh latihan Shuttle Run terhadap kelincahan menggiring bola pada kegiatan ekstrakulikuler sepak bola SMK AZ-ZAWIYAH Tanjung Batu”.
2. Pembahasan
Berdasarkan  kriteria  penelitian  bahwa  diperlukan  pembahasan  untuk  menyusun hasil penelitian yang akan dibahas tentang hasil data pretest dan posttest serta hasil data pengaruh  latihan Shuttle  Run terhadap  kelincahan  menggiring  bola  pada  kegiatan ekstrakulikuler  sepak  bola  SMK  AZ-ZAWIYAH  Tanjung  Batu  dalam  kriteria  sebagai berikut: Penelitian  ini  dilakukan  selama  6  minggu  dengan  frekuensi  latihan  3  kali seminggu  sesuai  dengan  pendapat  Bompa  dalam  Apta  Mylsidayu  dan  Febi  kurniawan (2015:50) yang mengatakan bahwa: “peningkatan hasil latihan terjadi dalam waktu 2-6 minggu” .
a. Pembahasan Hasil Pretest Kelincahan Menggiring Bola
Berdasarkan hasil data pretest kelompok eksperimen terdapat  30 atlet  yang telah melakukan  tes  kelincahan  menggiring  bola  dengan  memperoleh  waktu  yang  berbeda- beda. Hasil data pretest menunjukkan bahwa terdapat seorang atlet yang memperoleh data terbesar 17,66 (waktu terlambat) dan seorang atlet yang memperoleh data terkecil 14,23 (waktu tercepat). Nilai Mean diperoleh dari hasil menjumlahkan Ʃ 𝑓𝑖 𝑥𝑖 Ʃ𝑓𝑖 (jumlah frekuensi dikali nilai tengah : jumlah frekuensi) dengan hasil sebesar 15,98, nilai modus diperoleh dari hasil menjumlahkan  b + p ( 𝑏 1 𝑏 1 + 𝑏 2 ) ( b= Batas bawah kelas modal,  yaitu  interval dengan  frekuensi  terbanyak,  p=  Panjang  kelas,  b 1 =  Frekuensi  kelas  modus  dikurangi
frekuensi  kelas  interval  dengan  kelas  yang  lebih  kecil,  b 2 =  Frekuensi  kelas  modus dikurangi  frekuensi  kelas  interval  dengan  kelas  yang  lebih  besar  sesudah  tanda  kelas modus)  dengan  hasil  data  15,26,  serta  nilai  standar  deviasi  diperoleh  dari  hasil menjumlahkan 𝑛 ∑ 𝑓𝑖𝑥𝑖 2 − (∑ 𝑓𝑖𝑥𝑖) 2 𝑛 (𝑛−1) yaitu 0,82, dan kemiringan kurva diperoleh dengan cara  memasukkan  nilai  hitung  yang  didapat  (modus,  rata-rata,  dan  standar  deviasi) kedalam rumus 𝑋 ̅ − 𝑀𝑜 𝑆 dengan hasil sebesar 0,87.
b. Pembahasan Hasil Posttest Kelincahan Menggiring Bola
Data hasil posttest diperoleh dengan cara yang sama seperti cara penghitungan hasil data pretest , dengan data terbesar 15,96 (waktu terlambat) dan data terkecil 12,83 (waktu tercepat) dengan mean 14,25, modus data 13,6, serta standar deviasi yaitu 0,78 dengan kemiringan  kurva  0,83.  Rata-rata  dari pretes t  ke posttest naik  1,85.  Berdasarkan  nilai- nilai  tersebut,  maka  baik  pada  saat pretest maupun posttest data  berdistribusi  normal, yaitu terletak antara (-1) dan (+1).
c. Pembahasan  Hasil Pretest dan Posttest Dari  Pengaruh  Latihan Shuttle  Run Terhadap Kelincahan Menggiring Bola
Hasil penelitian di atas menunjukkan bahwa latihan Shuttle Run dapat digunakan untuk  meningkatkan  kelincahan  menggiring  bola.  Hal  ini  dapat  dilihat  dari  adanya peningkatan kelincahan antara pretest dan posttest setelah diberi perlakuan latihan Shuttle Run . Berdasarkan uji hipotesis, data pretest kelompok eksperimen dengan rata-rata 15,98 dan  data posttest kelompok  eksperimen  dengan  rata-rata  14,25.  Diketahui  juga  ∑d berjumlah 52,84, ∑xd berjumlah 0,04 dan ∑xd² berjumlah 4,4706.
Berdasarkan  hasil perhitungan  statistik “uji t” didapat  hasil  25,1 sedangkan T tabel adalah  1,70  yang  diperoleh  dari  tabel  distribusi  T  dengan  dk  (30-2)=  28  dan  taraf kepercayaan 95% (α=0,05) ,tercantum dalam tabel. Kriteria pengujian hipotesis terima H 1 jika  T hitung >T tabel(1-α) ,  dan  tolak  H 0 jika  T hitung <  T tabel(1-α), Karena  t hitung (30,5)  >  t tabel (1,70)  maka  terdapat  perbedaan  yang  signifikan  antara post-test dan pre-test ,  dengan demikian  maka  hipotesis  H 0 ditolak  dan  hipotesis  H 1 diterima.  Pernyataan  H 1 yaitu “Terdapat  pengaruh  latihan Shuttle  Run terhadap  kelincahan  menggiring  bola  pada kegiatan ekstrakulikuler sepak bola SMK AZ-ZAWIYAH Tanjng Batu”.
Prinsip latihan merupakan hal-hal yang harus ditaati, dilakukan atau dihindari agar tujuan  latihan  dapat  tercapai  sesuai  dengan  yang  diharapkan.  Prinsip-prinsip  latihan memiliki  peranan  penting  terhadap  aspek  fisiologis  dan  psikologis  atlet.  Dengan memahami prinsip-prinsip latihan, akan mendukung upaya dalam meningkatkan kualitas latihan.  Setalah  melakukan  latihan  yang  diberikan  pelatih  seorang  pemain  akan mengalami  peningkatan  kemampuan.  Kemampuan  utama  yang  dibutuhkan  oleh  setiap pemain sepakbola yaitu shooting, dribling dan passing. salah satu dribling yang sering digunakan  dalam  permainan  sepakbola  yaitu  adalah  menggunakan  punggung  kaki. Menggiring bola membutuhkan kelincahan agar mendapatkan hasil yang baik dan benar. Oleh  sebab  itu  latihan shuttle  run sangat  cocok  untuk  meningkatkan  hasil  kelincahan menggiring bola dalam permainan sepak bola.
Menurut  Harsono  dalam  (Syamsuramel,  2012:63)  latihan  merupakan            suatu proses  yang  sistematis    dalam  mempersiapkan    atlet  pada    tingkat    tertinggi penampilannya  yang  dilakukan  secara  berulang-ulang  dengan  beban  yang  semakin tinggi/meningkat.  Hal  ini  di  perkuat  kembali  oleh  Harsono    (2017:49)  mengemukakan bahwa “tujuan training, tujuan serta sasaran utama dari  latihan  atau  training  adalah untuk  membantu  atlet  meningkatkan  keterampilan  dan  prestasinya  semaksimal mungkin”.  Menurut  Remmy  Muchtar  dikutip  Fajar  Wicaksono  (2014:14)  salah  satu bentuk  latihan  untuk  meningkatkan  kemampuan  kelincahan  yaitu shuttle  run atau  lari bolak-balik. Bentuk shuttle run atau lari bolak-balik secepat-cepatnya dimulai dari satu titik ke titik lainnya menempuh jarak tertentu.Unsur gerak dalam latihan shuttle run yaitu lari  dengan  mengubah  arah  dan  posisi  tubuh,  kecepatan,  keseimbangan  merupakan komponen gerak kelincahan sehingga latihan ini dapat  digunakan untuk  meningkatkan kelincahan. Kelebihan dari latihan shuttle run menurut Nafi’ah (Giriwijoyo dan Dikdik, 2015: 4) pada saat melakukan shuttle run terjadi pergerakan persendian lengan terutama tungkai  sehingga  akan  meningkatkan  fleksibilitas.  Kemudian,  adanya  kontraksi  otot berulang akan menghasilkan kekuatan otot yang berguna untuk meningkatkan kecepatan dan kelincahan gerak.

## D. KESIMPULAN
Berdasarkan  analisis  data  dan  hasil  penelitian  dapat  disimpulkan  bahwa  hasil penelitian  ini  menunjukkan  pengaruh  positif,  setelah  selama  enam  minggu  dengan frekuensi 3 kali seminggu berpengaruh signifikan terhadap kelincahan menggiring bola
pada permainan sepak bola. Setelah dilakukan uji hipotesis dengan statistik uji t, dengan taraf signifikasi 0,05 didapatkan 𝑇 ℎ 𝑖𝑡𝑢𝑛𝑔 25,1 sedangkan 𝑇 𝑡𝑎𝑏𝑒𝑙 1,70, maka 𝑇 ℎ 𝑖𝑡𝑢𝑛𝑔 > 𝑇 𝑡𝑎𝑏𝑒𝑙 . Sehingga dapat  diambil simpulan bahwa latihan Shuttle Run dapat  meningkatkan hasil kelincahan  menggirig  bola pada  kegiatan  ekstrakulikuler  Sepak  Bola  SMK  AZ- ZAWIYAH Tanjung Batu.

## Daftar Pustaka
Akmal,  I.,  &  Lesmana,  H.  S.  2019.  Kontribusi  Kecepatan  Dan  Kelincahan  Terhadap Kemampuan Dribbling. Jurnal Patriot, 2 , 1197–1210.
Febrianto, Ferry. 2017. Analisis Teknik Dasar Permainan Sepakbola Klub Sinar Harapan Tulangan Sidoarjo pada Liga 3 Regional Jatim." Jurnal Prestasi Olahraga 2.1. Fenanlampir, A dan Muhyi. 2015. Tes & Pengukuran Dalam Olahraga Yogyakarta: Cv Andi Offset.
Luxbucher, Joseph A. 2016. Sepak Bola . Jakarta : PT Raja Grafindo Persada.
Ramadan, Gilang. "Pengaruh metode pembelajaran dan motivasi belajar terhadap hasil belajar passing sepakbola." JUARA: Jurnal Olahraga 2.1 (2017): 1-10. Remmy Muchtar. 1992. Jurnal Pendidikan Kepelatihan Olahraga - S1. Vol. 1,No.1,Edisi Februari  2013.  Diakses  dari  http://journal.student.uny.ac.id/jurnal/artikel  pada tanggal 1 Maret 2014
Sugiyono. 2012. Statistika Untuk Penelitian . Bandung: Alfabeta. Suharsimi, A. 2014. Prosedur Penelitian . Jakarta: Rineka Cipta. Syamsuramel, Hartati, & Rahmadani, T. 2019. Pengaruh Latihan Interval Lari 30 Meter Terhadap  Kemampuan  Frekuensi  Kecepatan  Tendangan  Lurus  Siswa Ekstrakulikuler Pencak Silat di MAN 3 Palembang. Jurnal Altius . 8(1) : 61-70.
Wilson,  D.  1995. Summary  of  Citing  Internet  Sites .  NETTRAIN  Discussion  List, (Online), (NETTRAIN@ubvm.cc.buffalo.edu).