## LAYANAN KONSELING FITNESS (COUNSELING FITNESS) TEKNIK ISLAMI UNTUK MENINGKATKAN  MOTIVASI DIRI DALAM OLAHRAGA DI ARTHA GYM FITNESS CENTER METRO
Hadi Pranoto 1
1 Universitas Muhammadiyah Metro E-mail: hadipranoto21@gmail.com 1

## Abstract
This  study  looks  at  an  overview  of  how  the  fitness  counseling  process  of  Islamic techniques  in  increasing  self-motivation  is  carried  out  by  case  studies  in  the  Metro fitness gym center. The purpose of this study: To find out that Fitness Counseling uses Islamic  Technique  to  foster  the  enthusiasm  of  clients  /  counselees  in  the  spirit  of exercise  to  make  the  body  stay  fit  and  healthy  and  more  confident  with  the  client's physical  condition,  the  Islamic  technique  is  intended  so  that  clients  can  imitate Rasulullah  SAW  who  likes  to  exercise,  which  is  horse  riding,  archery  and  swimming. The method used in this study Case Study looks directly at social phenomena that occur in  the  fitness  center  or  fitness  center  in  Metro  Lampung.  This  research  subject  uses clients  who  have  sports-related  problems  and  the  object  is Fitness  Center  Artha GYM Metro. The results of this study are that  clients become more confident and have high self  awareness  because  of  the  enthusiasm  of  sporty  counseling  trainers,  namely: expertise  in  the  field  of  sports  counseling  and  counseling  (Fitness)  to  be  more enthusiastic  and  reach  the  target  fitness  program  that  will  be  run  whether  the  weight loss  program  or  with  the  program  of  gaining  weight,  which  is  certainly  packed  with interesting  and  more  Islamic  so  that  all  people  understand  better  it  turns  out  that Muslims also understand health to maintain the ideal body is important as the era of the Prophet  Muhammad.  Conclusions  in  this  activity  are  that  everyone  becomes  self- motivated in exercising for a healthier lifestyle and lifestyle.
Keywords : Counseling, Fitness, Islamic Technique, Self Motivation

## PENDAHULUAN
Manfaat  dan  pentingnya  peneliti membahas  tentang  konseling  fitness dengan teknik islami dalam
meningkatkan  motivasi  diri  ini  adalah sebagai sarana informasi fungsi pencegahan  dan  pengentasan  dalam proses pelaksanaan konsultasi di bidang
olahraga  yang  mengedepankan  contoh Rasullullah  SAW  sebagai  sosok  Nabi Muhammad  SAW  untuk  mengikuti sunnahnya  yang  gemar  berolahraga untuk menjaga stamina agar selalu sehat dan bugar untuk menyiarkan syiar Islam di  seluruh  dunia,  melalui  teknik  islami
tersebut  diharapkan  semua  kamum muslim dapat termotivasi dan bersemangat untuk lebih giat melakukan
olahraga.  Dalam  pelaksanaan  konseling fitness dengan teknik islami ini diharapkan  pada  saat  proses  konseling yang  memiliki  masalah  terkait  fisiknya yang  belum  ideal  dapat  sadar  ( self awareness )  dan  lebih  percaya  diri  dan menerima  gambaran  dirinya  untuk bersemangat  untuk  menjalani  olahraga
seperti sunnah Rasul ataupun
berolahraga dalam trend masa kini yaitu olahraga ke sport center, fitness center .
Konseling  pada  dasarnya  sangat  di butuhkan  oleh  setiap  orang  masa  kini karena  di  anggap  dapat  mengetaskan permasalahan yang dialaminya dari segi pribadi  sosial  dan  lainya  di  bantu  oleh orang  yang  berkompeten  di  bidangnya pastinya  yaitu  bidang  bimbingan  dan konseling. Prayitno (2009), menjelaskan bahwa  pengentasan  masalah  konseling bisa dimulai dari pengambilan keputusan dalam hidupnya untuk mewujudkan  apa  yang  dicita-citakan  di masa  mendatang  dengan  rasa  tanggung jawab,  sehingga  dapat  menjalani  hidup dan  bertindak  efektif,  produktif,  dan bahagia.  Tujuan  konseling  bisa  tercapai apabila  konselor  memiliki  berbagai kompetensi  yang  dibutuhkan  untuk
membantu  konseli,  sehingga  mandiri, cakap dan terampil. Sedangkan Pelayanan  konseling  adalah  pekerjaan yang profesional, yang berarti pekerjaan atau  kegiatan  yang  dilakukan  oleh seseorang dan menjadi sumber penghasilan kehidupan yang
memerlukan  keahlian,  kemahiran,  atau kecakapan  yang  memenuhi  standar mutu atau norma tertentu serta
memerlukan pendidikan profesi. Menurut  Marzuki  dkk  (2018:2),  dalam melaksanakan layanan konseling individu, Guru Bimbingan dan
Konseling  harus  mampu  menerapkan dan  menguasai  keterampilan  dasar konseling  karena  dapat  sedikit  banyak menjamin keberlangsungan suatu proses konseling    untuk    mencapai    tujuan konseling.
Dalam  Setiap  Proses  Konseling selalu  ada  tahapanya  untuk  megetahui proses setiap tahapanya penulis merujuk kepada  tahapan,  Menurut  Pranoto  & Wibowo  (2018),    proses  tahapan  dalam Konseling adalah : tahapan pengantaran,  tahap  investigasi,  tahap intervensi,  dan  tahap  penutup.  Dalam sistem Informasi tahapan dalam konselingnya adalah 1) Tahap Pengantaran dalam Konseling, 2) Tahap Investigasi Masalah, 3) Tahap
Intervensi  Masalah  dan  Tahap  Terakhir
4)  Tahap  Penutup  (Simpulan)  hasil setelah proses konseling .
Namun  terkadang  manusia  sulit dalam  memecahkan  masalah  yang  ada, karena tidak berani dalam
mengungkapkan secara langsung,
dengan  perkembangan  teknologi  sistem informasi  yang  semakin  baik,  layanan konseling  berbasis  sistem  informasi dapat  membantu  dalam  menyelesaikan
problem
solving individu,
perkembangan  jaman,terutama  pada jaman  modern  ini,banyak  menimbulkan perubahan  dan  kemajuan-kehidupan dalam masyarakat, disamping itu pertambahan  penduduk  yang  kian  hari kian meningkat cukup banyak berpengaruh  terhadap  perkembangan kehidupan.  Keadaan  seperti  di  atas  itu akan  menantang  individu  untuk  dapat menyesuaikan  diri  di  era  modernisasi saat  ini,  perubahandan  perkembangan tersebutakan
mengakibatkan
bertambahnya  jenis-jenis  pekerjaan  di masyarakat,  bertambahnya  jenis-jenis
pendidikan, pola kehidupan,dan sebagainya  (Sudarmaji  &  Pranoto, 2018).
Proses  Konseling  yang  akan  di
bahas  dalam  tulisan  ini  cukup  menarik karena akan mengulas tentang
Konseling  Fitness,  tujuan  Konseling Fitness  menggunakan  Teknik  Islami adalah:  untuk  menumbuhkan  semangat para  klien/konseli  dalam  semangat berolah  raga  menjadikan  tubuh tetap  fit dan sehat dan lebih percaya diri dengan keadaan  diri  fisik  klien  tersebut,  di bubuhi dengan teknik islami dimaksudkan agar klien dapat
mencontoh  Rasullullah  SAW  yang gemar  berolah  raga  yaitu  olah  raga berkuda, memanah dan berenang.
Berbeda  dengan  paparan  konseling konvensional  yang  sudah  di  jabarkan oleh  beberapa  teori  di  atas  karena  yang akan  di  bahas  dalam  penelitian  study literatur  dan case  study ini  membahas tentang bagaimana masalah klien terkait tentang Ideal  Body (Bentuk  Tubuh yang  Ideal),  selalu  terlihat  bugar  dan sehat  dengan  solusi  yang  di  tawarkan adalah  program  fitness  untuk  lebih percaya diri dengan keadaan diri terkait tubuh  klien  apakah  akan  mengikuti program  menaikan  berat  badan,  atau menurunkan  berat  badan  harapanya setelah  mengikuti  konseling  fitness klien  menjadi  lebih  percaya  diri  dan memiliki rasa self awereness .
Survey studi kasus yang
dilakukan  di  artha  gym  kurang  lebih  5 bulan  Januari-Mei  2018  di  peroleh  data
bahwa  mayoritas  klien  member  fitness di  Artha  Gym  melakukan  olahraga untuk  program  terkait  permasalahn menurunkan  berat  badan  ( lose  weight ) dan  penambahan  masa  otot  atau  berat badan,  beberapa  klien  diperoleh  sadar olahraga  karena  anjuran  dokter  sebagai pemulihan setelah sakit, klien
mengharapkan  “ Ideal body ”  yang dimaksud  adalah  berat  badan  dengan tinggi  badan  sesuai  dan  porposional tidak overweight (berlebihan  berat badan)/obesitas.
Penelitian  Terdahulu  yang  relevan Carlson  (1990)  tentang Counseling through  physical  fitness  and  exercise hasilnya tentang konseling tentang fisik dalam  fitness  dan  bagaimana  latihan dalam  fitness  tersebut  yang  hasilnya bahwa  sangat  baik  dan  dibutuhkan karena  klien  dengan  counseling  fitness, klien  menjadi  lebih  bersemangat  dalam olahraga dan menjadi lebih percaya diri.
Kemudian  Penelitian  Yeung,  et  al
(2013)  tentang Interventions  to
Promote Spiritual Fitness yang
membahas  betapa  pentingnya  aspek spiritual dalam berolahraga dan fitness.
Dari  sinilah  Peneliti  tertarik  untuk melakukan  penelitian  melalui  beberapa pembahasan yang sudah penulis jelaskan  di  atas  jelaslah  bahwa  dengan
adanya  konseling  fitness  dengan  teknik islami sangat membatu sekali
khususnya klien yang memiliki masalah tentang kondisi fisik  yang belum sesuai dengan harapan yang diinginkan.
Kebugaran  jasmani  (Fitness)  didapat dengan  pelatihan-pelatihan  fisik  yang sistem  energinya  menggunakan pre- dominant energy system aerobics dengan  beban  pelatihan sub-maximal dalam  durasi  yang  cukup.  Sistem
aerobics dimana  dalam  prosesnya
melibatkan sejumlah
O2(oxygen)
sehingga sangat bergantung pada kemampuan  kerja  paru  jantung  dan pembuluh  darah,  (Mitha,  2016).  Dari sinilah  penulis  sangat  tertarik  untuk mengadakan  studi  melihat  tentang kebermanfaatan konseling fitness tentunya  dengan  teknik  islami  melihat dari  Sunnah  Rasul  tentang  olah  raga, yang  sangat  dibutuhan  oleh  manusia  di era modernisasi saat ini untuk bisa lebih percaya  diri  dengan  bentuk  fisik  yang ideal,  “ Ideal  body ”  yang  dimaksud adalah berat badan dengan tinggi badan sesuai dan porposional tidak overweight
(berlebihan berat badan)/obesitas.
Tujuan  dalam  penelitian  ini:  untuk
mengetahui Konseling Fitness menggunakan  Teknik  Islami  untuk menumbuhkan semangat para
klien/konseli  dalam  semangat  berolah raga  menjadikan  tubuh  tetap  fit  dan sehat  dan  lebih  percaya  diri  dengan keadaan  diri  fisik  klien  tersebut,  di
bubuhi dengan teknik islami dimaksudkan agar klien dapat mencontoh  Rasullullah  SAW  yang gemar  berolah  raga  yaitu  olah  raga berkuda, memanah dan berenang.
Perspektif  Counseling  Fitness dengan teknik islami  dan Teknik Islami di wujudkan teknik islami dimaksudkan agar klien dapat mencontoh Rasullullah
SAW  yang  gemar  berolah  raga  yaitu olah  raga  berkuda,  memanah  dan berenang. “Karena sesungguhnya orang  yang  paling  baik  yang  kamu ambil  untuk  bekerja  (pada  kita)  ialah orang  yang  kuat  fisiknya  lagi  dapat dipercaya.” (QS. Al-Qashash: 26).
Dari  Abu  Hurairah  r.a.  katanya:
“ Rasulullah  S.A.W.  bersabda:  “ Orang mu’min  yang  kuat  adalah  lebih  baik dan  lebih  dicintai  oleh  Allah  daripada orang  mu’min  yang  lemah .  Namun keduanya  itupun  sama  memperoleh kebaikan.
Berlombalah untuk memperoleh apa saja yang memberikan kemanfaatan  padamu  dan  mohonlah pertolongan kepada Allah dan
janganlah merasa lemah. Jikalau
engkau  terkena  oleh  sesuatu  musibah,
maka janganlah engkau berkata:
“Andaikata  saya  mengerjakan  begini, tentu akan menjadi begini dan begitu.” Tetapi  berkatalah:  “Ini  adalah  takdir Allah  dan  apa  saja  yang  dikehendaki olehNya  tentu  Dia  melaksanakannya,” sebab sesungguhnya ucapan
“andaikata” itu membuka pintu godaan syaitan .”  (Hadist  Riwayat  Muslim).
Teknik  islami  inilah  yang  menjadi wujud  dalam  konseling  fitness  dalam meninkatkan  motivasi  diri  setiap  umat muslim.

## 1. Rumusan Masalah
Berdasarkan identifikasi masalah tersebut, maka rumusan
masalah  dalam  penelitian  ini  adalah  1)
Bagaimanakah Konseling Fitness menggunakan  Teknik  Islami  untuk menumbuhkan semangat para
klien/konseli  dalam  semangat  berolah raga  menjadikan  tubuh  tetap  fit  dan sehat  dan  lebih  percaya  diri  dengan keadaan  diri  fisik  klien  tersebut,  di bubuhi dengan teknik islami
dimaksudkan agar klien dapat mencontoh  Rasullullah  SAW  yang gemar  berolah  raga  yaitu  olah  raga berkuda, memanah dan berenang?

## 2. Tujuan Penelitian
Berdasarkan  rumusan  masalah di  atas,  maka  tujuan  penelitian  ini adalah  1)  Untuk  mengetahui  Konseling Fitness  menggunakan  Teknik  Islami untuk  menumbuhkan  semangat  para klien/konseli  dalam  semangat  berolah raga  menjadikan  tubuh  tetap  fit  dan sehat  dan  lebih  percaya  diri  dengan keadaan  diri  fisik  klien  tersebut,  di
bubuhi dengan teknik
islami dimaksudkan agar klien dapat mencontoh  Rasullullah  SAW  yang gemar  berolah  raga  yaitu  olah  raga berkuda, memanah dan berenang.

## 3. Tinjauan Pustaka
Penelitian  Terdahulu  yang  relevan
Carlson  (1990)  tentang Counseling through  physical  fitness  and  exercise hasilnya tentang konseling tentang fisik dalam  fitness  dan  bagaimana  latihan dalam  fitness  tersebut  yang  hasilnya bahwa  sangat  baik  dan  dibutuhkan karena  klien  dengan  counseling  fitness, klien  menjadi  lebih  bersemangat  dalam olahraga dan menjadi lebih percaya diri.
Kemudian  Penelitian  Yeung,  et  al
(2013)  tentang Interventions  to
Promote Spiritual Fitness yang
membahas  betapa  pentingnya  aspek spiritual dalam berolahraga dan fitness.
Kebugaran jasmani (Fitness) didapat dengan  pelatihan-pelatihan  fisik  yang sistem  energinya  menggunakan pre- dominant energy system aerobics dengan  beban  pelatihan sub-maximal dalam  durasi  yang  cukup.  Sistem aerobics dimana  dalam  prosesnya melibatkan sejumlah
O2(oxygen)
sehingga sangat bergantung pada kemampuan  kerja  paru  jantung  dan pembuluh darah, (Mitha, 2016).

## METODE PENELITIAN
Metode  yang  di  gunakan dalam  penelitian  ini  menggunakan Case Study melihat langsung fenomena  sosial  yang  terjadi  di pusat  kebugaran  atau  fitness  center di Metro Lampung.
Subjek
Penelitian ini menggunakan 2 Klien yang  memiliki  masalah  terkait  olah raga  dan  objeknya  adalah  Fitness Center Artha GYM Metro.
Fokus  dalam  Penelitian  ini adalah :  Layanan Konseling Fitness Teknik Islami dalam Meningkatkan Motivasi Diri
Figure 1. Step by Step Of Case Study Counseling Fitness
Penjelasan  dari  proses  studi  kasus dalam  konseling  fitness  ini  adalah sebagai berikut:
1. Pemilihan  kasus  ( Selection  of Cases ):  pemilihan  kasus  yang
didapat berdasarkan pemanfaatan  konseling  olahraga atau fitness terkait masalah bodi fisik  yang  tidak  ideal  dengan harapan  gambaran  diri  yang dialami klien di tempat gym/fitness  study  kasus  di temukan  masalah  tersebut  di artha gym.
2. Pengumpulan data ( Data collection ):  data  yang  diperoleh dalam  pengumpulan  penelitian ini adalah observasi, wawancara, dan catatan dokumentasi lapangan  .  Peneliti  sebagai instrumen penelitian juga karena sifatnya  menggunakan snowball sampling ,  sampai  jenuh  dan dikatakan cukup maka penelitian dihentikan  terkait  masalah  yang akan  diungkap  dalam  konseling fitness, dan dilakukan tri angulasi data.
3. Analisis  data  ( Analysis  of  data ):
setelah  data  terkumpul  peneliti dapat mengolah dan menginterpretasikan mengagregasi  hasil  dari  data yang  dikumpulkan  terkait  studi kasus  konseling  fitness  dalam motivasi diri klien, mengorganisasi, dan mengklasifikasi data terkait konseling  fitness  menjadi  unit- unit yang dapat dikelola. Agregasi merupakan proses mengabstraksi  hal-hal  khusus menjadi  hal-hal  umum  guna menemukan  pola  umum  data yang di peroleh melalui pengumpulan data dalam konseling  fitness.  Data  dapat diorganisasi  secara  kronologis,
kategori  atau  dimasukkan  ke dalam tipologi untuk mendapatkan analisis yang akurat dalam studi kasus konseling  fitness  menggunakan teknik islami. 4. Perbaikan ( Refinement ): meskipun  semua  data  penelitian studi  kasus  konseling  fitness teknik islami meningkatkan motivasi  diri  telah  terkumpul, dalam  pendekatan  studi  kasus hendaknya dilakukan penyempurnaan  atau  penguatan ( reinforcement ) data baru terhadap  kategori  yang  telah ditemukan melalui pengumpulan data  di  lapangan.  Pengumpulan data baru mengharuskan peneliti untuk  kembali  ke  lapangan  dan jika  memang  memungkinkan harus  membuat  kategori  baru,
data baru tidak bisa dikelompokkan ke dalam kategori yang sudah ada;
5. Hasil  Temuan  ( Result ):  Hasil studi  kasus  konseling  fitness teknik islami meningkatkan motivasi diri menunjukan bahwa klien  yang  memiliki  masalah kondisi  fisik  yang  kurang  ideal menjadi  lebih  semangat  dan dorongan untuk berolahraga menjadi  lebih  tinggi  data  yang diperoleh  melalui  tri  angulasi data  dalam  pengumpulan  data penelitian ini dapat dilihat dalam hasil  penelitian  di  bawah  ini secara rinci.

## HASIL DAN PEMBAHASAN

## 1. Hasil Penelitian
Hasil  Penelitian  ini  adalah  klien menjadi  lebih  percaya  diri  dan memiliki self  awareness tinggi
karena  dengan  adanya  semangat dari trainer counseling sporty untuk lebih  bersemangat  dan  mencapai
target program fitness  yang akan di jalankan apakah
program
menurunkan  berat  badan  ataukah dengan    program  menambah  berat badan,  yang  tentunya  di  kemas dengan  menarik  dan  lebih  islami supaya  mereka  paham  ternyata orang  muslim  juga  paham  akan kesehatan  menjaga  tubuh  ideal  itu penting  seperti  jaman Rasullullah
SAW . Self  awarness di  dapatkan dari  teknik  analisis  Tri  Angulasi data  yang  diperoleh  dari  hasil wawancara  konseling,  observasi partisipan  dan  pencatatan  lapangan,
nampak  terlihat  bahwa  setiap  klien yang  memiliki  permasalahan  fisik sadar  untuk  melakukan  olahraga tanpa  ada  paksaan  dari  siapapun dan  klien  sadar  akan  betapa pentingnya  berolah  raga  dan  gaya hidup  sehat  bagi  dirinya.  Motivasi Diri  diperoleh  melalui  4  aspek yaitu: task  of  choice,  effort,
persistence dan
achievement
(Pranoto,  2016) . Dalam  Proses konseling  ini  di  gambarkan  ada  2 klien  yang  bercerita  tentang  berat badan  yang  kurang  ideal  dan  ingin melaksanakan  konseling  olahraga atau fitness kepada trainer konseling fitness, berikut gambar 1. prosesnya di bawah:
Gambar 1. Proses Counseling Fitness Islamic Technique Berikut  ini  adalah  dapat  dijabarkan
tahapan dalam proses konseling fitness
teknik islami dapat dilihat dalam Tabel
1 di bawah ini: Tabel 1. Matriks Tahapan Konseling Fitness Teknik Islami dalam Pelaksanaanya Tahapan Permasalahan Deskripsi Pendahuluan ( Introduction )  Trainer  Counseling  Sporty mengemukakan  masalah  yang  harus  diselesaikan oleh setiap Klien (individu) terkait permasalahan tentang kondisi Fisik
 Trainer  Counseling  Sporty mempersiapkan  program  fitness  apa  yang  sesuai dengan permasalahan yang dialami klien yang akan dientaskan terkait masalah fisik
Tahapan Permasalahan Deskripsi  Memperiapkan diri untuk lebih dapat membantu goal setting dalam pencapaian olah raga yang baik. Perencanaan ( Planning ) Klien  mendefinisikan  dan  mengidentifikasi  masalah  yang  tengah  dihadapi, kemudian Trainer KonsFit mengkaji informasi ataupun literatur yang dibutuhkan, alat  dan  bahan  apa  yang  diperlukan  dalam  hal  ini  merancang  sebuah  layanan konseling  fitness  guna  menerima  informasi problem  solving yang  sesuai  terkait permasalahan yang mereka alami.
Konfirmasi ( Confirmation )  Klien  mampu  menyampaikan  permasalahan  secara  terbuka  dan  jujur  melalui layanan konseling fitness  Klien  menyiapkan  pertanyaan-pertanyaan  sebelum  melakukan  konsultasi dengan Trainer  Konseling Fitness (KonsFit) layanan  konseling Fitness Teknik Islami.
 Klien  melaksanakan  apa  yang  menjadi  pembahasan  dosen  konseling,  guna diterapkan  dikemudian  hari  setelah  melakukan  konsultasi  melalui  media layanan konseling Fitness.
 Klien memeriksa kembali hasil penyelesaian masalah yang telah dilakukannya secara berkala.
 Klien  menuliskan  hasil  kajian  teori  yang  relevan  dan Case  study analisis menyangkut permasalahannya.
 Klien  menuliskan  hasil  diskusi  dengan  Trainer  konseling  Fitness  (KonsFit) sebagai bahan analisis diri.  Klien mempersiapkan diri untuk melakukan perubahan yang lebih baik setelah menjalani Konseling Fitness dengan teknik Islami. Penilaian ( Evaluating )
Klien  melakukan  perbaikan  diri  secara  individu  untuk  mengoptimalkan  diri dalam hal kebugaran yang lebih baik di jalankan dalam Sunnah Rasul.
 Trainer Counseling Sporty melakukan penilaian kemampuan problem solving , kemampuan psikomotorik dan  kinestetik terhadap klien  yang telah  melakukan layanan konseling Fitness di tempat Gym Artha Fitness Center Metro.  Istilah  Klien dalam  penyebutan  seseorang  yang  dilayani  dalam  hal permasalahan  yang  sedang  dialami  seseorang  yang  memiliki  permasalahan dalam dunia medis/fisik atau olahraga, dalam layanan konseling Fitness.
Tabel Di atas adobsi dari Hasil Penelitian Mandiri Pranoto (2016) Tentang Counseling Fitness (CounsFit)  at  Centra  Fitness  Metro dan  Pranoto,  Hadi.  (2016). Group  Counseling  Fitness Humanities at Fitmax Gym Metro .
Temuan  utama  setelah  melakukan penelitian  hasil  studi  kasus  konseling fitness  teknik  islami  meningkatkan motivasi  diri  menunjukan  bahwa  klien yang  memiliki  masalah  kondisi  fisik yang  kurang  ideal  dalam  arti  berat badan  berlebih over  weight dan  badan terlalu  kurus  menjadi  lebih  semangat dan dorongan untuk berolahraga
menjadi lebih tinggi data yang diperoleh melalui tri angulasi data dalam pengumpulan  data  penelitian  ini  dapat dilihat  dalam  hasil  penelitian,  sesuai dengan tujuan dan fokus penelitian yang telah ditetapkan, maka pada bagian hasil penelitian akan diuraikan atau dideskripsikan  sevara  naratif  tentang
layanan  konseling  fitness  teknik  islami dalam menikatkan motivasi diri. Petikan wawancara  yang  diperoleh  Hal  tersebut sesuai  dengan  yang  dijelaskan  oleh informan  penelitian  I,  yang  terrangkum dalam petikan wawancara berikut:
W.01/No.  07 :  Pada  dasarnya peran  layanan  konseling  fitness dengan teknik islami dalam meningkatkan  motivasi  diri  yaitu memiliki fungsi sebagai
penggerak  atau memberi  motivasi bagi  diri  klien  dan  orang  lain untuk saling belajar kesadaran diri tentang pentingnya olahraga. Dan  hasil  Observasi  dan  Catatan Lapangan  membuktikan  hal  yang  sama
berikut hasilnya dari informan penelitian I, adalah sebagai berikut:
O.01/No.  07 :  hasil  observasi partisipan  dapat  terlihat  bahwa klien  memotivasi  dirinya  dan sangat  bersemangat  continue  dan konsisten  dalam  melaksanakan olahraga,  dilihat  dari  kegiatan  dia melakukan  fitness  pada  setiap minggu  rutin  3-4  kali  dalam seminggu  melakukan  olahraga nampak  kesadaran  diri  klien melakukan olahraga. CL.01/No.  07 :  catatan  lapangan membuktikan  dengan  kehadiran klien  pada  setiap  sesi  latihan fitness  di  tempat  fitness  tersebut dan terlihat antusias dalam kegiatan  olahraga  dari  persentasi kegiatan  lapangan  dalam  setiap minggunya  tercatat  kehadiranya sekitar 80% kehadiaranya. Informan  penelitian  menjelaskan bahwa  kekuatan  utama  dari  konseling fitness  memotivasi  diri  adalah  adanya suatu dorongan dan semangat dari orang lain.  Hal  yang  sama  juga  diungkapkan oleh  informan  penelitian  ke  II,  yang menyebutkan  bahwa  peran  layanan konseling  fitness  dengan  teknik  islami dalam  meningkatkan  motivasi  diri adalah suatu hal yang sangat dibutuhkan.  Hal  tersebut  terungkap dalam petikan waawancara berikut: W.02/No. 06 : saya menumbuhkan semangat pada diri saya dalam semangat berolah raga menjadikan  tubuh  tetap  fit  dan sehat  dan  lebih  percaya  diri dengan  keadaan  diri  fisik  saya sendiri,  di  informasikan  dengan teknik  islami  dimaksudkan  agar saya dapat mencontoh Rasullullah  SAW  yang  gemar berolah  raga  yaitu  olah  raga berkuda,  memanah  dan  berenang dan  tidak  hanya  itu  saja  saya  jadi bersemangat  melakukan  olahraga
fitness,  saya  lebih  paham  bahwa Rasullullah  saja  gemar  olahraga saya  wajib  mengikuti  sunnah Rasul  untuk  gemar  melakukan olahraga.
Lebih  lanjut  dijelaskan  oleh  informan penelitian II, bagaimana fungsi konseling fitness teknik islami ini dapat meningkatkan  motivasi diri, yaitu sebagai berikut:
W.02/No. 08 : wujud dari kegiatan konseling  fitness  teknik  islami  ini dapat  meningkatkan  motivasi  diri dan kesadaran diri dalam berolahraga, memang sangat mendukung  sekali  karena  keluh kesah  dan  permasalahan  yang dialami  terkait  aspek  fisik  dapat dientaskan dengan konseling fitness teknik islami yang digunakan semakin memberi motivasi  diri  tenyata  Rasullullah memang  gemar  berolahrga  pada masanya. Dan  hasil  Observasi  dan  Catatan Lapangan  membuktikan  hal  yang  sama berikut hasilnya dari informan penelitian II, adalah sebagai berikut:
O.02/No.  08 :  hasil  observasi partisipan  dapat  dilihat  secara nyata bahwa klien yang mengalami  permasalahan  pada aspek  fisiknya  yang  bermasalah jadi lebih bersemangat berolahraga karena kesadaran dirinya dan motivasi dirinya untuk berolahraga.
CL.02/No.  08 :  catatan  lapangan membuktikan  dengan  kehadiran klien  pada  setiap  sesi  latihan fitness  di  tempat  fitness  tersebut dan  terlihat  aktif  bersemangat dalam  kegiatan  olahraga  dari persentasi kegiatan lapangan dalam  setiap  minggunya  tercatat kehadiranya sekitar 90% kehadiaranya  nampak  perbedanya pada  informan  I  hanya  10%  saja
jika  di  rata-rata  tingkat  kehadiran klien cukup baik untuk melaksanakan  kegiatan  olahraga di tempat fitness. Berdasarkan pemaparan data penelitian  yang  telah  diberikan  oleh para  informan  penelitian,  maka  dapat dirumuskan  temuan  penelitian  terkait layanan konseling fitness dengan teknik islami  dalam  meningkatkan  motivasi diri, yaitu: 1) Layanan konseling fitness dengan  teknik  islami  dalam meningkatkan motivasi diri menjadikan klien memiliki motivasi  yang  tinggi  untuk  lebih memiliki  kesadaran  diri  dalam berolahraga 2) Layanan konseling fitness dengan  teknik  islami  dalam meningkatkan  motivasi  diri  yang terbuka, dalam arti terbuka saling memotivasi  diri  kepada  oarang lain  bahwa  olahraga  itu  memang sangat  penting  bagi  diri  setiap orang.
Hasil  Temuan  Penting  Motivasi diri dalam melakukan olahraga atau fitness  yang  diperoleh  dari  data studi  kasus  dapat  dilihat  dalam tabel 2 berikut:
Tabel 2. Indeks Motivasi Diri dalam Layanan Konseling Fitness Teknik Islami Indeks Motivasi Diri Hubungan dengan Layanan Konseling Fitness Teknik Islami Task of choice Dalam  kondisi  klien  memilih  tugas  hal  oahraga  semangat  fitness  mengindikasikan klien bersemangat dalam  mengerjakan tugasnya dalam  hal  melakukan fitness setelah mengikuti layanan konseling fitness Effort Level usaha yang tinggi: terutama pada hal menyelesaikan permasalahan kondisi fisik yang  dialami  klien,  memotivasi  klien  untuk  mencapai  goal  dalam  usaha  untuk  gaya hidup  sehat  selain  itu  gambaran  diri  menjadi  lebih  jelas  dalam  menjalani  hidup terutama melihat dari aspek fisik yang sudah sesuai harapan. Persistence Berusaha/  bekerja  konsisten  dalam  melaksanakan  gaya  hidup  sehat  yaitu  dengan berolahraga self  awareness (kesadaran  diri)  untuk  berolah  raga  menjadi  lebih  tinggi setelah  mengikuti  layanan  konseling  fitness  dengan  teknik  islami  karena  melihat sunnah Rasul. Achievement Pilihan,  usaha,  dan  kegigihan  meningkatkan  prestasi  dalam  mencapai  goal  olahraga, prestasi  disini  dilihat  dalam  kesuksesan  program  fitness  yang  dilakukan  terkait menambah masa otot atau lose weight (menurunkan berat badan).
Sumber: diperoleh dari hasil wawancara, observasi dan catatan lapangan.

## 2. Pembahasan Penelitian
Kebugaran  jasmani  (Fitness)
didapat dengan pelatihan-pelatihan fisik yang  sistem  energinya  menggunakan pre-dominant  energy  system  aerobics dengan  beban  pelatihan sub-maximal dalam  durasi  yang  cukup.  Sistem aerobics dimana  dalam  prosesnya melibatkan sejumlah O2(oxygen)
sehingga sangat bergantung pada
kemampuan  kerja  paru  jantung  dan pembuluh darah, (Mitha, 2016).
Penelitian Terdahulu yang relevan Carlson (1990) tentang
Counseling  through  physical  fitness and exercise hasilnya tentang konseling tentang fisik dalam fitness dan
bagaimana latihan dalam fitness
tersebut  yang  hasilnya  bahwa  sangat baik  dan  dibutuhkan  karena  klien
dengan counseling fitness, klien
menjadi lebih bersemangat dalam olahraga dan menjadi lebih percaya diri.
Kemudian  Penelitian  Yeung,  et  al
(2013)  tentang Interventions  to Promote Spiritual Fitness yang
membahas  betapa  pentingnya  aspek spiritual dalam berolahraga dan fitness.
Yang  menjadi  pembeda  dalam penelitian ini adalah menyisipkan teknik islami  dalam  layanan  konseling  fitness dalam  meningkatkan  motivasi  diri kususnya  dalam  berolahraga  berikut sisipan  dalam  konseling  fitness  Teknik islami  dalam  layanan  konseling  fitness ini  memasukan  Sabda  Rasulullah  SAW tentang :
“Lemparkanlah  (panah)  dan tunggangilah (kuda).”(Riwayat Muslim)

## 1. Panahan/memanah
Apa manfaat olahraga memanah?  Ternyata  latihan  memanah
akan  melatih  emosi  dan  fisik  untuk meletakkan target pada sasaran.
Memanah sangat menitik beratkan body balancin g. Maka jika pemanah emosinya  tertekan,  maka  panahan  amat mudah  tersasar.  Secara  tidak  langsung, ini  melatih manusia tenang,  konsentrasi dan  menstabilkan  emosi.  Individu  yang tidak  tenang,  gopoh,  pemarah,  kurang sabar atau kurang sehat mentalnya tidak akan menjadi pemanah yang
baik.Perbuatan melenturkan anak panah di  busurnya,  kemudian  melepaskannya perlu  satu  kekuatan  fisik,  ini  juga  satu latihan  holistik  kepada  diri  seseorang dari segi fisik dan mental.
Di Hadist lain dijelaskan:
Bersabda Rasulullah SAW, ” Kamu  harus  belajar  memanah  karena memanah  itu  termasuk  sebaik-baik permainanmu .”  (Riwayat  Bazzar,  dan
Thabarani dengan sanad yang baik) 2. Berkuda Selain olahraga memanah,
Rasulullah  SAW  juga  suka  olahraga berkuda.  Berkuda  sangat  baik  untuk kesehatan.  Seluruh  anggota  tubuh  atau badan dari kepala sampai kaki, dari fisik hingga  mental  akan  dapat  manfaatnya. Bentuk  lekuk  badan  belakang  kuda (tempat tunggangan) baik untuk merawat segala masalah tulang belakang manusia.
Sewaktu  pergerakan  galloping yaitu  cara  kuda  melompat  dan  berlari, menyebabkan  vetebra  tulang  belakang manusia  bergeser  antara  satu  sama  lain dalam keadaan harmoni, dan merangsang saraf-saraf tulang belakang, seolah-olah  diurut,  sedangkan  pakar chiropraktik  pun  tidak  mampu  berbuat seperti  gerakan  natural  tulang-tulang veterbra  sewaktu  orang  menunggang kuda.
3. Berenang
Selain melakukan olahraga
panahan  dan  berkuda  ada  lagi  olahraga yang  disarankan  oleh  Rasulullah  SAW.
Olah  raga  itu  adalah  berenang  untuk balanching (keseimbangan).  Sewaktu berenang,  mental,  fisik,  semua  otot  dan tulang rangka digerakkan untuk
membuat satu gerakan yang
berkoordinasi  antara  dua  anggota  kaki dan dua anggota tangan, selain merangsang stamina (sistem kardiovaskular) sangat bermanfaat
untuk  keseimbangan  tubuh,  berenang dapat  juga  memberi  peluang  manusia untuk dapat menguasai air serta menjadi lebih berani. Islam menganjurkan umatnya hidup sehat dan kuat sebagaimana  hadis  Rasulullah  S.A.W,
" Orang mukmin yang kuat itu lebih baik dan lebih Allah kasihi daripada mukmin yang lemah ". (Hadist Riwayat Muslim)
Teknik  Islami  di  wujudkan teknik  islami  dimaksudkan  agar  klien dapat  mencontoh  Rasullullah  SAW yang gemar berolah raga yaitu olah raga berkuda, memanah dan berenang.
“Karena  sesungguhnya  orang  yang paling  baik  yang  kamu  ambil  untuk bekerja  (pada  kita)  ialah  orang  yang
kuat fisiknya lagi
dapat
dipercaya.” (QS. Al-Qashash: 26).
Dari  Abu  Hurairah  r.a.  katanya:
“ Rasulullah  S.A.W.  bersabda:  “ Orang mu’min  yang  kuat  adalah  lebih  baik dan  lebih  dicintai  oleh  Allah  daripada orang  mu’min  yang  lemah .  Namun keduanya  itupun  sama  memperoleh kebaikan.
Berlombalah untuk memperoleh apa saja yang memberikan kemanfaatan  padamu  dan  mohonlah pertolongan kepada Allah dan
janganlah merasa lemah. Jikalau engkau  terkena  oleh  sesuatu  musibah, maka janganlah engkau berkata:
“Andaikata  saya  mengerjakan  begini, tentu akan menjadi begini dan begitu.” Tetapi  berkatalah:  “Ini  adalah  takdir Allah  dan  apa  saja  yang  dikehendaki olehNya  tentu  Dia  melaksanakannya,” sebab
sesungguhnya ucapan “andaikata” itu membuka pintu godaan
syaitan .” (Hadist Riwayat Muslim).
Dapat disimpulkan peneliti bahwa Konseling Fitness adalah: Sebuah  Konsultasi  Konseling  yang fokus untuk
mengentaskan permasalahan  kebugaran  jasmani  atau Fisik  seseorang  dengan  tenaga  Ahli  di bidang  konseling  dan  juga  olah  raga, untuk  pencapaian  konseli/klien  lebih percaya  diri  dalam  mancapai  bentukan tubuh yang ideal, dengan azaz kerahasian  yang  tetap  di  pegang  teguh oleh  para  konselor  namun  apabila
konseli mengizinkan untuk mempublikasikan permasalahan
olahraga  tersebut  untuk  kepentingan
motivasi kepada orang lain maka sangat diperkenankan,  asas  kesukarelaan,  azas
keterbukaan, dan fungsi yang digunakan
fungsi pemahaman, pencegahan
(preventif)  dan  penyembuhan  (kuratif).
Dari hasil penelitian menunjukan bahwa ternyata  memang  konseling  fitness sangat  dibutuhkan  bagi  seseorang  yang memiliki permasalahan pada aspek fisik sebagai sarana memotivasi agar menjadi lebih  bersemangat  dalam  beolahraga bedanya  adanya  teknik  islami  yang disisikan  dalam  layanan  konseling fitness  tersebut  dilihat  gambaran  dari sunnah Rasul.
Tahapan-Tahapan dalam
Layanan  Konseling  Fitness  Teknik
Islami  dalam  Meningkatkan  Motivasi Diri  dapat  digambarkan  pembahasan dari penelitian adalah sebagai berikut:
1) Tahap Pengantaran dalam Konseling
Tahapan pengantaran adalah
tahap awal dalam melaksanakan layanan konseling fitness dengan teknik islami  dalam  meningkatkan  motivasi diri. Dalam pelaksanan layanan konseling  fitness  dengan  teknik  islami dalam meningkatkan motivasi diri, pada tahap  ini  teknik  islami  digunakan  oleh konselor dalam hal:
1) Memahami  karakter  konseli dengan  dasar  pemahaman terhadap  sunnah  Rasul  yang gemar olahraga dan perwujudannya dalam kehidupan klien dan melibatkan  aspek  indikasi motivasi diri. 2) Berdasarkan pemahaman yang  utuh  atas  karakter  klien yang  beragama  islam,  maka konselor  memasuki  kedirian klien  dalam  rangka  mencapai rapport dengan  klien  untuk mencapai motivasi diri dalam manfaat olahraga bagi dirinya
3) Suasana yang terbangun, akan  memudahkan  konselor untuk membawa klien ketahap  berikutnya.  Klien akan  memiliki  kepercayaan dan penerimaan dengan konselor  dalam  pelaksanaan tentang self imagery (gambaran  diri)  dan self awareness (kesadaran diri) .
2) Tahap Investigasi Masalah
Pada  tahap  ini,  internalisasi layanan konseling fitness dengan teknik islami  dalam  meningkatkan  motivasi diri berada pada komponen:
1) Pemahaman terhadap perilaku  klien  berdasarkan agama  islam  yang  diyakini. Konselor harus mampu mengidentifikasi kondisi karakter  klien  apakah  sesuai dengan nilai-nilai agama islam  sunnah  Rasul  SAW dalam berolahraga.
2) Menjadikan nilai islam sebagai  salah  satu  pedoman untuk menggali dan kemudian memberikan penafsiran awal apakah kondisi  masalah  klien  terkait dengan masalah olahraga kususnya aspek fisik 3) Tahap Intervensi Masalah dan Tahap Terakhir
Berdasarkan penjajagan dan juga  penafsiran  yang  sudah  dilakukan dalam  proses  layanan  konseling  fitness dengan teknik islami dalam meningkatkan  motivasi  diri,  pada  pada tahap  intervensi  konselor  harus  mampu membangun kesadaran diri dan gambaran  diri  serta  pemahaman  yang muaranya  kemandirian  klien  yang mengacu  pada  karakter  kepribadian klien  yang  bersumber  pada  Agama Islam dan Sunnah Rasul SAW.
4)  Tahap  Penutup  (Simpulan)  hasil
setelah proses konseling
Pada tahap terakhir, internalisasi layanan konseling fitness dengan teknik islami  dalam  meningkatkan  motivasi diri  terletak  pada  kemampuan  konselor dalam  memberikan  motivasi-motivasi yang  tinggi  serta  positif  kepada  klien yang  beragama  Islam  bahwa  Sunnah Rasul  dalam  berolahraga  itu  nyata adanya  karena  Rasul  memang  gemar olahraga.  Hal  tersebut  didasarkan  pada klien  Islam  yang  memiliki  motivasi tinggi  untuk  memiliki  gambaran  diri tinggi  dan  kesadaran  diri  tinggi  dalam melakukan olahraga.

## Implikasi dan Keterbatasan Penelitian
Implikasi  dalam  penelitian  ini  dapat dimanfaatkan  untuk  memotivasi  orang lain  agar  sadar  untuk  berolahraga  dan dapat  menjadikan  gaya  hidup  sehat sesuai dengan sunnah Rasullullah SAW.Keterbatasan  dalam  penelitian  ini hanya  dapat  diberlakukan  kepada  kaum muslim  saja  karena  teknik  yang digunakan adalah teknik islami merujuk pada sunnah Rasul SAW.
Saran untuk penelitian selanjutnya
Saran kepada peneliti
selanjutnya agar lebih menguasai teknik
dalam  konseling  karena  kita  akan menemui  klien  yang  bermacam-macam
dari latarbelakang budaya yang berbeda-beda. Untuk melakukan
konseling  fitness  harapanya  peneliti harus berkolaborasi dengan trainer yang ada  di  tempat  fitness  tersebut.  Dan dapat  meneliti  secara  universal  tidak harus  dengan  menggunakan  teknik islami saja.

## SIMPULAN
Hasil  Penelitian  ini  adalah  klien menjadi lebih percaya diri dan memiliki kesadaran  diri  ( self  awareness) tinggi karena  dengan  adanya  semangat  dari trainer  counseling  sporty untuk  lebih bersemangat dan mencapai target program  fitness  yang  akan  di  jalankan
apakah  program  menurunkan  berat
badan ataukah dengan program menambah  berat  badan,  yang  tentunya di  kemas  dengan  menarik  dan  lebih islami  supaya  mereka  paham  ternyata orang muslim juga paham akan kesehatan  menjaga  tubuh  ideal  itu penting  seperti  jaman Rasullullah  SAW .
Dan  harapanya  sebagai  guru  bimbingan dan konseling dapat memberikan motivator  kepada  klien  yang  memiliki permasalahan  terkait  masalah  fisik disesuaikan dengan latarbelakang
masalah yang dialaminya melalui fungsi pemahaman, pencegahan (preventif) dan penyembuhan  (kuratif),  untuk  program olahraga  apabila  guru  bimbingan  dan konseling  atau  ahli  bidang  bimbingan
dan  konseling,  belum  kompeten  untuk melakukan program fitness bisa
diserahkan  kepada  ahlinya  yang  lebih kompeten di bidang tersebut.

## DAFTAR PUSTAKA
Al-Quran  Created  by  Mohamad  Tufiq.
(2007).  Al-Quran  In  Microsoft
Word  Vesi  1.3.  Yahoo  Massenger, Mtaufiq.rm: TaufiQPproduct.
Carlson, J. (1990). Counseling through physical fitness and exercise.
Elementary School Guidance  &  Counseling,  24(4),
298-302. Retrieved from http://www.jstor.org/stable/428691 15 .
Hadist Riwayat Muslim.(2019). Tafsirku.  Media  Online  diakses pada http://tafsirq.com/ .
Marzuki,  Pranoto,  Hadi,  Wibowo, Agus, & Anjar, Tri.(2018). Penguasaan  Keterampilan  Dasar Menuju  Konseling  Efektif .  Metro:
Lemlit UMMetro Press.
Pranoto,  H.,  Atieka,  N.,  Wihardjo,  S.
D.,  Wibowo,  A.,  &  Nurlaila,  S.
(2016).  Group  Guidance  Services with  Self-Regulation  Technique  to Improve Student Learning Motivation  in  Junior  High  School (JHS). Educational  Research  and Reviews , 11 (24), 2146-2154.
Pranoto,  Hadi.  (2016). Counseling Fitness (CounsFit) at Centra Fitness Metro . Penelitian Mandiri: Metro.
Pranoto, Hadi. (2016). Group Counseling  Fitness  Humanities  at
Fitmax  Gym  Metro .  Penelitian
Mandiri: Metro.
Pranoto,  Hadi  dan  Wibowo,  Agus.
(2018). Identifikasi  Nilai  Kearifan Lokal (Local Wisdom) Piil Pesenggiri  dan  Perannya  dalam dalam  Pelayanan  Konseling  Lintas Budaya . Jurnal Bimbingan Konseling  Indonesia  Volume  3 Nomor  2  bulan  September  2018. Halaman 36-42 p-ISSN: 2477-5916 e-ISSN: 2477-8370. Prayitno. (2009). Dasar-dasar Bimbingan  dan  Konseling .  Jakarta:
Rineka Cipta .
Mitha  Nanda  Yudianti.  (2016).  Profil Tingkat Kebugaran Jasmani (Fitness)  ( Vo2max) Atlet Hockey ( Field) Putri SMAN 1 Kedungwaru Tulungagung.  Jurnal  Kesehatan Olahraga  Volume  04  Nomer  1
Edisi Maret 2016. Sudarmaji,  S.,  &  Pranoto,  H.  (2018). Model Integrated Counseling Problem Solving Mahasiswa Berbasis Layanan Sistem Informasi . JBKI (Jurnal Bimbingan
Konseling Indonesia) , 3 (2), 59-66. Yeung, D., & Martin, M. (2013). Interventions to Promote Spiritual  Fitness.  In Spiritual Fitness and Resilience: A Review of
Relevant  Constructs,  Measures, and Links to Well-Being (pp. 29-
38). RAND Corporation. Retrieved from http://www.jstor.org/stable/10.7 249/j.ctt5hhv6n.9.