## DE_JOURNAL (Dharmas Education Journal)
http://ejournal.undhari.ac.id/index.php/de_journal E-ISSN : 2722-7839, P-ISSN : 2746-7732 Vol. 5 No. 1 (2023), 26-31

## TINGKAT KEMAMPUAN Vo2Max PADA ATLET TENIS MEJA PUTERA PRAPON RIAU
Roiyatul Ruqayah¹, Restu Nabila² e-mail: qayahrahim@edu.uir.ac.id, restunabila@fis.uir.ac.id
12 Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Islam Riau, Indonesia

## Abstrak
Tujuan penelitian ini yaitu untuk melihat tingkat kemampuan Vo2Max atlet tenis meja putera PRAPON Riau. Penelitian ini adalah penelitian deskriptif kuantitatif dengan metode penelitian adalah metode survei yaitu pengumpulan data yang  hanya menggunakan tes dan pengukuran. Subjek  dalam penelitian  ini  adalah  atlet  tenis  meja  putera  PRAPON  Riau  yang  berjumlah  8  orang  atlet,  Teknik penarikan  sampel  menggunakan total  sampling yang  seluruh  populasi  diambil  menjadi  sampel. Teknik analisis data dalam penelitian ini yaitu statistik deskriptif untuk mengumpulkan, menyajikan, dan  menentukan  nilai.  Hasil  penelitian  menunjukan  dari  hasil  data  penelitian  yang  sudah  dilakukan oleh peneliti kemampuan Vo2Max atlet putera tenis meja PRAPON Riau menggunakan instrumen tes balke  test  15  Menit  pada  atlet  putera  PRAPON  Riau  yang  berjumlah  8  atlet  tersebut  memiliki  nilai Vo2Max tertinggi 52,89 dan terendah 49,88. Rata-rata tingkat kemampuan Vo2Max keseluruhan atlet putera PRAPON Riau  tersebut adalah 51,17 yang masuk ke kategori sedang. Berdasarkan data yang telah  didapat,  maka  mendapatkan  kesimpulan  bahwa  tingkat  Vo2Max  atlet  putera  tenis  meja PRAPON Riau dengan kategori sedang.

## Kata Kunci: Tingkat Vo2Max, Tenis Meja

## Abstract
The aim of this research is to see the level of Vo2Max ability of PRAPON Riau men's table athletes. This research is quantitative descriptive research with the research method being a survey method,  namely data collection using only tests and measurements. The subjects in this research were 8 men's table tennis athletes from PRAPON Riau. The sampling technique used total sampling in which the entire population was taken as a sample. The data analysis technique in this research is descriptive statistics to collect, present and determine values. The results of the research show that from the results of research data that has been carried out by  researchers, the Vo2Max ability of male PRAPON  Riau table tennis athletes  using the 15 minute Balke test instrument on male PRAPON Riau athletes, totaling 8 athletes, had the highest Vo2Max value  of  52.89  and  the  lowest  49.88.  The  overall  average  Vo2Max  ability  level  of  PRAPON  Riau  male athletes is 51.17 which is in the medium category. Based on the data that has been obtained, it is concluded that the Vo2Max level of male PRAPON Riau table tennis athletes is in the medium category.
Keywords: Vo2Max Level, Table Tennis

## Pendahuluan
Permainan  tenis  meja  adalah  suatu  permainan  dengan  menggunakan  fasilitas  meja  dan perlengkapannya  serta  raket  dan  bola  sebagai  alatnya.  Sedangkan  cara  memainkannya  dengan menggunakan  raket  yang  dilapisi  karet  untuk  memukul  bola  celluloid  melewati  jaring  (Yansyah, 2023).  Hal  senada  dikatakan  oleh  Fera,  (2017)  Ide  dasar  tenis  meja  adalah  memantulkan  bola terlebih  dahulu  ke  meja,  mengangkat  bola  pertama  kali,  bola  harus  melewati  net  ke  meja  sasaran lawan,  dan  memukul  bola  kembali  setelah  memantul  ke  meja.  Dengan  bertaruh  pada  suatu tembakan,  maka  hasil  tembakannya  akan  melewati  net  dan  masuk  ke  meja  incaran  lawan. Berdasarkan  pendapat  di  atas  maka  dapat  disimpulkan  bahwa  tenis  meja  adalah  suatu  cabang olahraga  yang  menggunakan  meja,  taruhan  dan  jaring  sebagai  tempat  memantulkan  bola  yang terkena taruhan. Dimulai dari kick-off (servis), bola harus bisa dikirim melewati net dan masuk ke gawang, bidik dan kembalikan bola ke area lawan setelah memantul di area bermain sendiri. Tujuan tenis meja adalah untuk tetap sehat dan mencapai hasil yang diinginkan.
Atlet  tenis  meja  sangat  membutuhkan  dan  memerlukan  kondisi  fisik  dan  daya  tahan  yang bagus,  agar  ketika  bertanding  penampilan  tetap  terjaga  dan  tidak  mengganggu  konsentrasi.  Perlu dilihat  kondisi  fisik  atlet  secara  teratur  dan  terorganisir.  Kondisi  fisik  yaitu  syarat  yang  paling dibutuhkan untuk meningkatan prestasi seorang atlet, bahkan sebagai suatu kebutuhan yang tidak bisa ditunda. Daya tahan yaitu suatu kemampuan  tubuh untuk melakukan  kegiatan olahraga dalam jangka waktu yang lama tanpa mengalami kelelahan. Atlet dipaksa untuk mempunyai tingkat daya tahan yang bagus.  Paksaan  itu  atas  dasar  kewajiban  dan  tanggung  jawab  sebagai  seorang  atlet  tenis  meja  yang harus  terus  beraksi.  Untuk  mempunyai  Vo2Max  yang  baik  dapat  dilakukan  dengan  latihan  dan pertandingan.  Dengan  melakukan  latihan  daya  tahan  yang  teratur  dan  terorganisir  bisa  memberikan konsumsi oksigen hingga 25%. Proses latihan yang dilakukan secara teratur, terencana dan terorganisir semakin  lama  semakin  menambah  bebannya,  dimulai  dari  metode  latihan  yang  sederhana  hingga sempurna.
Permainan  tenis  meja  yang  lebih  sering  dikenal  sebagai  ping-pong  ini  menjadi  cabang olahraga  permainan  yang  banyak  disukai  oleh  seluruh  masyarakat  dipenjuru  dunia  khususnya  di Indonesia  (Indrawan,  B.,  Rubiana,  I.,  &  Herliana,  2020).  Permainan  tenis  meja  ini  merupakan  salah satu  cabang  olahraga  yang  bisa  dimainkan  oleh  semua  orang  tanpa  mengenal  umur  dan  tanpa  batas usia.  Mulai  dari  balita  bahkan  sampai  kakek,  nenek  sekalipun.  Tenis  meja  merupakan  olahraga permainan  yang  sempurna  sehingga  membutuhkan  banyak  model  latihan  untuk  menguasainya.  Hal yang  sangat  penting  diketahui  yaitu  teknik  dasar  permainan  yang  meliputi  teknik  pukulan,  servis, teknik  pukulan  smash,  Teknik  pukulan  loop,  Teknik  pukulan  cop,  teknik  pukulan  forehand,  teknik pukulan  backhand.  Cara  meningkatkan  teknik  dasar  pukulan  dalam  permainan  tenis  meja  perlu langkah-langkah  dasar  saat  melakukannya.  Permainan  tenis  meja  merupakan  cabang  olahraga  yang selalu dipertandingkan di berbagai tingkat kejuaraan.
Tenis  meja  adalah  cabang  olahraga  permainan  yang  sangat  membutuhkan  kecepatan, kelincahan,  kecerdasan,  gesit,  dan  reaksi  yang  tinggi.  Untuk  mendapatkan  prestasi  yang  maksimal, perlu  di  imbangi  dengan  proses  latihan  yang  tepat.  Proses  latihan  yang  diperlukan  yaitu  dengan mengembangkan  fisik  (Pujianto,  2015).  Komponen  kondisi  fisik  yang  sangat  menonjol  pada  cabang olahraga tenis meja, yaitu: koordinasi, kekuatan, kelentukkan, kecepatan, kelincahan, dan daya tahan. Komponen-komponen  ini  sangat  penting  untuk  atlet  dalam  memaksimalkan  teknik  dasar  (Djokic, 2014).  Pencapaian  komponen  kondisi  fisik  tersebut  membutuhkan  rencana  yang  teratur  dan terprogram (Raihanah, S., Bekti, R. A., & Pratama, 2022).
Teknik dasar pukulan dalam permainan tenis meja hanya dibagi dua yakni, pukulan forehand dan  pukulan  backhand  (Syamsuddin,  N.,  Musfira,  N.,  &  Hammado,  2020),  namun  pukulan-pukulan dalam  teknik  dasar  ini  dapat  dikombinasikan  dengan  teknik-teknik  pukulan  dasar  yang  lainnya (Hariyoko, Eko Hariyanto, 2018). Untuk mendapatkan hasil pukulan teknik dasar yang lebih baik atau mengandung  gesekan  yang  sulit  diterima  oleh  lawan.  Setiap  atlet  tenis  meja  selalu  ingin  pukulan- pukulan  yang  dilakukan  baik  forehand  maupun  backhand  menghasilkan  pukulan  yang  sangat  keras

## Roiyatul Ruqayah¹, Restu Nabila² | Tingkat Kemampuan Vo2Max Pada Atlet Tenis Meja Putera Prapon Riau
dan cepat sehingga lawan tidak dapat mengembalikan bola.
Kelemahan  yang  sangat  sering  terjadi  bagi  atlet  tenis  meja  yaitu  tidak  keras  dan  kuat  saat melakukan  pukulan,  tidak  ada  kecepatan  saat  memukul  bola,  mengembalikan  bola  kurang  cepat  dan keras  sehingga  lawan  mudah  untuk  mengatur  permainan  (Suparman,  S.,  &  Hasbillah,  2021).  Selain menguasai  teknik  dasar  pukulan,  keadaan  kondisi  fisik  atlet  juga  mempunyai  peran  yang  sangat penting  dalam  mencapai  prestasi  (Asri,  N.,  Soegiyanto,  &  Mukarromah,  2017).  Dalam  olahraga permainan  tenis  meja  atlet  akan  lebih  berprestasi  apabila  didukung  dengan  faktor  kondisi  fisik  yang sangat  baik,  karena  dengan  memiliki  kondisi  fisik  yang  baik  dan  juga  merupakan  kemampuan fungsional dari  sistem tubuh yang membantu atlet  untuk mencapai prestasi  yang  lebih baik (Dahrial, 2021).  Kondisi  fisik  merupakan  salah  satu  syarat  yang  sangat  diperlukan  dalam  usaha  untuk meningkatkan prestasi atlet, bahkan bisa dikatakan sebagai keperluan dasar yang tidak dapat ditunda. Kondisi fisik adalah satu kesatuan dari komponen-komponen yang tidak dapat dipisahkan begitu saja, baik dalam meningkatkan maupun pemeliharaan.

## Metode
Penelitian ini adalah penelitian dengan deskriptif kuantitatif menggunakan metode survei adalah data yang dikumpulkan dengan menggunakan tes dan pengukuran, (Pratomo, 2016). Subjek penelitian ini yaitu atlet putera tenis meja PRAPON Riau yang berjumlah 8 orang atlet. Teknik penarikan sampel dalam penelitian ini yang digunakan total sampling , yaitu seluruh populasi yang ada dijadikan sampel. Instrumen tes penelitian yang digunakan dalam mengukur tingkat kemampuan Vo2Max yaitu dengan menggunakan balke test 15 menit, (Mitchell, R. D., & Crandall, 2017). Menghitung besarnya tingkat kemampuan  Vo2Max  peserta  tes,  jarak  yang  ditempuh  oleh  peserta  tes  dimasukan  dalam  rumus: Vo2Max = 0.172 x (meter / 15 - 133) + 33.3.
Pelaksanaan instrumen tes dan norma tes: (1) testee berdiri di garis start dan siap untuk lari yang cepat dalam waktu 15 menit, (2) testee mulai berlari dan pencatat waktu menghidupkan stopwatch , (3) Selama 15 menit dan memberi aba-aba berhenti dan stopwatch dimatikan, testee meletakkan bendera sebagai tanda jarak  yang telah ditempuh, (4)  Jarak yang ditempuh  oleh testee dalam 15 menit diukur menggunakan meteran, (Mackenzie, 2005). Data tes yang telah diambil tersebut merupakan data awal dari  butir  tes  yang  telah  diambil.  Data  yang  telah  diambil  ini  kemudian  dianalisis  dan  dinyatakan dalam  bentuk  persentase.  Nilai  tersebut  kemudian  diterapkan  pada  tabel  norma  nilai  kategori (Pratomo, 2016).
Gambar 1. Lintasan Lari Instrumen Tes Balke Test
Tabel 1. Norma Nilai Balke Test 15 Menit Laki-Laki Norma Prestasi (detik) Baik Sekali > 61.00 Baik 55.10 – 60.90 Sedang 49.20 – 55.00 Kurang 43.30 – 49.10 Kurang Sekali < 43.20 (Parekh, 2017)

## Hasil dan Pembahasan
Berdasarkan  hasil  tes  dari  penelitian  yang  sudah  dilakukan  dapat  disimpulkan  dengan deskripsi data dari hasil pengujian. Deskripsi data tersebut dijelaskan ke dalam bentuk data nilai yang didapat dari hasil instrumen tes balke test pada 8 atlet putera tenis meja PRAPON Riau. Setelah data hasil tes diperoleh maka peneliti memasukkan data tersebut ke dalam tabel 2.
Tabel 2. Data Vo2Max (Balke Test 15 Menit) Atlet Putera PRAPON Riau No. Nama Atlet Jarak Hasil Kategori 1 A M 2687 50.576 Sedang 2 A K 2616 49.904 Sedang 3 A L 2594 49.877 Sedang 4 A N 2775 50.555 Sedang 5 F A 2616 51.564 Sedang 6 R Y 2673 51.579 Sedang 7 R G 2634 52.378 Sedang 8 Z F 2620 52.894 Sedang
Berdasarkan  data  yang  telah  diperoleh  di  atas,  rata-rata  tingkat  kemampuan  Vo2Max atlet putera  tenis  meja  PRAPON  Riau  dengan  menggunakan  instrumen  tes balke  test adalah  51,17.  Data tertinggi  52,89  dan  data  terendah  49,88.  Ketika  pelaksanaan  tes  Vo2Max yang  menggunakan instrumen  tes balke  test 15  menit,  terdapat  atlet  dengan  kategori  baik  sekali  yaitu  0  atlet  dengan persentase 0%, kategori baik yaitu 0 atlet dengan persentase 0%, kategori sedang yaitu 8 atlet dengan persentase 100%, kategori kurang yaitu 0 atlet dengan persentase 0% dan kategori kurang sekali yaitu 0  atlet  dengan  persentase  0%.  Hasil  distribusi  frekuensi  instrumen  tes balke  test 15  menit  pada  atlet putera tenis meja PRAPON Riau dapat dilihat pada tabel 3.
Tabel 3. Distribusi Frekuensi Balke Test 15 Menit Pada Atlet Putera Tenis Meja PRAPON Riau
No. Interval Frekuensi Frekuensi Relatif Keterangan 1 > 61.00 0 0% Baik Sekali 2 55.10 – 60.90 0 0% Baik 3 49.20 – 55.00 8 100% Sedang 4 43.30 – 49.10 0 0% Kurang 5 < 43.20 0 0% Kurang Sekali Jumlah 8 100%
Dari  hasil  data  penelitian  yang  sudah  dilakukan  oleh  peneliti.  Maka  dapat  diketahui  bahwa hasil tingkat kemampuan Vo2Max atlet putera tenis meja PRAPON Riau menggunakan instrumen tes balke  test 15  Menit  pada  atlet  putera  PRAPON  Riau  yang  berjumlah  8  atlet  tersebut  memiliki  nilai Vo2Max tertinggi 52,89 dan terendah 49,88. Rata-rata tingkat kemampuan Vo2Max keseluruhan atlet putera PRAPON Riau tersebut adalah 51,17 yang masuk ke kategori sedang.

## Pembahasan
VO2max adalah volume maksimal O2 yang diproses oleh tubuh manusia pada saat melakukan kegiatan yang intensif. Volume O2max ini adalah suatu tingkatan kemampuan tubuh yang  dinyatakan dalam  liter  per  menit  atau  mililiter/menit/kg  berat  badan.  Tinggi  rendahnya  VO2max  seseorang berhubungan  dengan  kemampuan  beraktivitas  seseorang.  Semakin  tinggi  kadar  VO2max  seseorang, maka  tingkat  aktivitasnya  semakin  tinggi  dan  tingkat  kelelahannya  semakin  rendah.  Kadar  VO2max berhubungan dengan kemampuan kerja otot seseorang. Jika seseorang melakukan kerja, semakin berat kerja  yang  dilakukan,  semakin  tinggi  konsumsi  oksigennya.  Jumlah  otot  yang  terlibat  dalam

## Roiyatul Ruqayah¹, Restu Nabila² | Tingkat Kemampuan Vo2Max Pada Atlet Tenis Meja Putera Prapon Riau
kemampuan  otot  untuk  memanfaatkan  oksigen  yang  dipasok  dipengaruhi  oleh  massa  otot.  Semakin besar  massa  otot  rangka  yang  diberikan  beban  kerja,  semakin  besar  potensi  untuk  meningkatkan ambilan  oksigen.  Kemampuan  jaringan  untuk  mengambil  oksigen  berbeda-beda  sesuai  dengan kemampuan  ekstraksi  oksigennya  atau  tingkat  VO2maxnya.  Semakin  tinggi  VO2max  nya  maka semakin  lama  kemampuan  otot  melakukan  kerja  artinya  otot  tidak  cepat  lelah,  sebaliknya  semakin rendah  VO2max  nya  maka  semakin  cepat  kemampuan  otot  melakukan  kerja,  sehingga  otot  menjadi cepat lelah.
Faktor-faktor yang menentukan tingkat kemampuan Vo2Max seorang atlet yang disampaikan oleh (Saputra, W., Triansyah, A., 2014) faktor yang mempengaruhi tingkat kemampuan Vo2Max yaitu fungsi  fisiologis  oleh  tubuh,  aktivitas  latihan  atau  aktifitas  fisik,  makanan  dan  minuman,  keadaan lingkungan,  kondisi fisik dan juga faktor  genetik  atau keturunan, lalu jumlah konsumsi oksigen pada saat  istirahat  juga  dipengaruhi  oleh  berat  badan.  (Nosa,  S.,  &  Septian,  2013)  mengatakan  bahwa tingkat  kemampuan  Vo2Max seorang  atlet  dipengaruhi  oleh  banyak  faktor  yaitu  faktor  internal  dan faktor  eksternal.  Faktor  internal  yaitu  sesuatu  yang  telah  ada  pada  tubuh  seorang  atlet  yang  sifatnya menetap,  contohnya  fungsi  paru-paru  dan  kardiovaskuler,  umur,  jenis  kelamin.  Sedangkan  faktor eksternal  yaitu  sesuatu  yang  muncul  dari  luar  tubuh  seorang  atlet  yang  berpengaruh  terhadap  tubuh yaitu aktivitas fisik, cukup atau tidaknya waktu istirahat, dan suhu tubuh.
Vo2Max adalah volume dalam oksigen penuh yang dapat digunakan dalam hitungan permenit. Vo2Max  adalah  kecepatan  dalam  menggunakan  oksigen  metabolisme  aerobik  maksimal.  Vo2Max merupakan  daya  tangkap  aerobik  maksimal  yang  menggambarkan  jumlah  oksigen  maksimal  yang akan  dikonsumsi  dalam  persatuan  waktu  oleh  seseorang  selama  latihan  atau  beraktifitas,  dengan jumlah  latihan  yang  semakin  lama  semakin  berat  sampai  tibanya  kelelahan,  dikatakan  Vo2max. Vo2max yaitu jumlah volume oksigen yang maksimal atau suatu tingkat kemampuan oleh tubuh yang dinyatakan dalam liter permenit atau mililiter/menit/kg berat badan (Mackenzie, 2005).
Vo2Max yang sudah berat perbandingannya lurus dengan kemampuan seorang atlet menerima suatu  beban  kerja  yang  sangat  berat  dalam  waktu  yang  sangat  lama.  Hal  ini  disebabkan  oleh  jumlah kapasitas  aerobik  yang  dimiliki  seorang  atlet  sangat  terbatas,  sehingga  sangat  sulit  untuk  bertahan dalam  menerima  beban  suatu  kerja/  latihan  yang  sangat  berat  hanya  dengan  mengandalkan  sistem anaerobik saja yaitu tanpa menggunakan oksigen apalagi dalam waktu yang  sangat lama. Oleh sebab itu suatu sistem aerobik yang hanya bekerja dengan menggunakan oksigen merupakan kunci penentu keberhasilan dalam olahraga ketahanan.
Vo2Max  yang  besar  juga  dapat  mempercepat  pemulihan  setelah  beraktivitas.  Vo2Max  yang tinggi  bias  memungkinkan  untuk  melakukan  pengulangan  gerakan  yang  berat  dan  bias  lebih  lama, dibandingkan  ketika  Vo2Max  nya  rendah.  Untuk  jumlah  aktivitas  yang  sama,  maka  Vo2Max  yang lebih  tinggi  nanti  menghasilkan  kadar  asam  laktat  yang  rendah.  Ini  merupakan  salah  satu  penyebab kenapa  seseorang  yang  mempunyai  Vo2Max  yang  tinggi  lebih  cepat  dalam  masa  pemulihannya setelah  aktivitas  atau  latihan  apabila  dibandingkan  dengan  seseorang  yang  Vo2Max  nya  rendah (Indrayana, B., & Yuliawan, 2019).
Menjaga  kondisi  Vo2Max  tentu  harus  melakukan  latihan  daya  tahan  yang  secara  teratur sehingga  tidak  akan  terjadi  suatu  kelelahan.  Vo2Max  merupakan  suatu  aspek  yang  paling  penting untuk menghalangi terjadinya kelelahan yang di akibat sudah menumpuknya asam laktat. (Gürses, V. V.,  Akgül,  M.  Ş.,  Ceylan,  B.,  &  Baydil,  2018)  menyatakan  Vo2Max merupakan  aspek  yang  sangat penting  untuk  membuat  kesuksesan  seorang  atlet.  Kapasitas  aerobik  yang  paling  penting  dan  sangat aktif  untuk  periode  reproduksi  ATP . Apabila  Vo2Max sudah terpenuhi  dengan  baik  maka  aktivitas dalam gerakan seorang atlet untuk melakukan suatu latihan maupun pertandingan akan baik.

## Simpulan
Berdasarkan  pada  data  hasil  pengambilan  tes  yang  sudah  diperoleh,  dari  hasil  terakhir  pada penelitian dan pembahasan maka dapat disimpulkan bahwa tingkat kemampuan Vo2Max atlet putera tenis meja PRAPON Riau yang berjumlah 8 orang atlet dengan kategori sedang. Penelitian ini sangat
perlu  ditindak  lanjuti  untuk  kedepannya  bahwa  seorang  pelatih  wajib  mempunyai  susunan  program latihan  yang  terstruktur  dan  berkesinambungan  agar  mendapatkan  hasil  kemampuanVo2Max atlet tenis meja akan lebih baik lagi.

## Daftar Pustaka
Asri,  N.,  Soegiyanto,  &  Mukarromah,  S.  B.  (2017).  Pengaruh  Metode  Latihan  Multiball  dan Koordinasi  Mata  Tangan  terhadap  Peningkatan  Keterampilan  Forehand  Drive  Tenis  Meja. Journal of Physical Education and Sport , 6(2) , 179 –.
Dahrial.  (2021).  Kontribusi  Kelentukan  Pergelangan  Tangan  dan  Koordinasi  Mata  Tangan  Terhadap Pukulan Forehand Tenis meja. Jurnal Olahraga Indragiri , 8(1) , 218 –.
Djokic, Z. (2014). Basic and Special Physical Preparation of Top Table Tennis. The 8th International Table  Tennis  Federation  Sports  Science  Congress  –  The  3rd  World  Congress  of  Science  and Racket Sports .
Fera. (2017). Buku pintar olahraga & permainan tradisional. In Laksana.
Gürses,  V.  V.,  Akgül,  M.  Ş.,  Ceylan,  B.,  &  Baydil,  B.  (2018).  The  Yo-Yo  IR2  test  in  Professional Basketball Players. Journal of Human Sciences , 15(1) , 368 .
Hariyoko,  Eko  Hariyanto,  A.  W.  K.  (2018).  Pengembangan  Media  Audio  Visual  Pencak  Silat  Seni dengan Musik. Gelanggang Pendidikan Jasmani Indonesia , 2 (1), 10–17.
Indrawan,  B.,  Rubiana,  I.,  &  Herliana,  M.  N.  (2020).  Instrumen  Keterampilan  Smash  dalam Permainan  Tenis  Meja.  Gelanggang  Olahraga. Jurnal  Pendidikan  Jasmani  Dan  Olahraga (JPJO) , 3(2) , 244 –.
Indrayana,  B.,  &  Yuliawan,  E.  (2019).  Penyuluhan  pentingnya  peningkatan  vo2max  guna meningkatkan  kondisi  fisik  pemain  sepakbola  fortuna  fc  kecamatan  rantau  rasau. Jurnal  Ilmiah Sport Coaching And Education , 3(1) , 41 – 5 . Mackenzie, B. (2005). 101 Performance Evaluation Test . Electric Word Plc.
Mitchell, R. D., & Crandall, C. (2017). Validation of the 15 Minute Balke Field Test for Competitive, Adult  5K  Runners:  From  Treadmill  VOMax  Testing  to  Enhancing  Performance. American Journal of Sports Science and Medicine , 5(3) , 44 – 4 .
Nosa, S., & Septian, A. (2013). Survei Tingkat Kebugaran Jasmani Pada Pemain Persatuan Sepakbola Indonesia Lumajang. Jurnal Prestasi Olahraga , 1(1) , 1 – 8 .
Parekh,  N.  (2017).  Comparison  of  VO2  Max  on  Balke  Treadmiil  Test  in  Light  Smokers  &  Non Smokers. International Journal of Science and Research (IJSR) , 7 (9): 185 . Pratomo, N. A. (2016). Tingkat Keterampilan Teknik Dasar Sepak Bola Siswa Peserta Ekstrakurikuler Sepak  Bola  SMP  Negeri  Sewon  Bantul  Tahun  2016. Pendidikan  Jasmani  Kesehatan  Dan Rekreasi , 5(7) , 1 – 5 .
Pujianto, A. (2015). Profil Kondisi Fisik dan Keterampilan Teknik Dasar Atlet Tenis Meja Usia Dini di Kota Semarang. Journal of Physical Education Health and Sport , 2(1) , 3842 .
Raihanah, S., Bekti, R. A., & Pratama, B. A. (2022). Survei tingkat kebugaran jasmani santriwati usia 13-15 tahun. Sriwijaya Journal of Sport , 2(1) , 11 –.
Saputra,  W.,  Triansyah,  A.,  &  H.  (2014).  Survei  Tingkat  Kemampuan  Vo2  Max  Wasit  Pengprov Perbasi Kalimantan Barat. Jurnal Pendidikan Dan Pembelajaran , 8 (3).105 -.
Suparman, S., & Hasbillah, M. (2021). Kontribusi Kekuatan Otot Tungkai, Kecepatan Reaksi Tangan dan  Kelentukan  Pergelangan  Tangan  terhadap  Kemampuan  Ketepatan  Pukulan  Forehand  Drive Permainan Tenis Meja PTM YPUP Makassar. Jendela Olahraga , 6(1) , 165 –.
Syamsuddin,  N.,  Musfira,  N.,  &  Hammado,  N.  (2020).  Penerapan  Pembelajaran  Model  Latihan Shadwo dalam Permainan Tenismeja di SMA Negeri 6 Kabupaten Tana Toraja. Dedikasi , 22(2) , 221 .
Yansyah.  (2023).  Tingkat  Keterampilan  Bermain  Tenis  Meja  Pada  Mahasiswa  Penjaskesrek. Jurnal Pendidikan Jasmani Kesehatan Dan Rekreasi , 3 (1).