## ZOOM FATIGUE: WASPADAI ZOOM FATIGUE DI MASA PANDEMI
Zoom Fatigue: Beware of Zoom Fatigue in Times of Pandemic
Shinta Riana Setiawati 1 , Angiesta Pinakesty 2 , Bachuroh Fasda 2 , Elly Ratnasari 2 , Rahma Paridi 2 1 Program Studi Profesi Dokter, Fakultas Kedokteran, Universitas Muhammadiyah Surakarta
2 Fakultas Kedokteran, Universitas Muhammadiyah Surakarta Korespondensi: Shinta Riana Setiawati. Alamat email: shinta.s.setiawati@gmail.com

## ABSTRAK
COVID-19  merupakan  penyakit  menular  yang  disebabkan  oleh  SARS-CoV-2.  Penyakit  ini  ditetapkan sebagai pandemi karena telah menyebar sampai ke seluruh dunia. Sebagai upaya memutus rantai penyebarannya, pemerintah  mengeluarkan  kebijakan  baru,  yaitu  mengganti  kegiatan  belajar  mengajar  menggunakan  sistem daring.  Pembelajaran  daring  menggunakan  aplikasi  zoom  meetingyang  padat  dapat  mengakibatkan  kelelahan fisik maupun psikis yang disebut zoom fatigue. Namun, belum banyak masyarakat yang mengetahui bagaimana cara  mencegah  dan  mengatasinya.  Penyuluhan  diadakan  dalam  rangka  memberikan  informasi  kepada masyarakat  mengenai  cara mencegah dan mengatasi  zoom fatigue di masa pandemi. Langkah yang digunakan adalah dengan memberikan materi dan pre-test dan post-test. Hal ini bertujuan untuk mengetahui pengetahuan dari peserta penyuluhan mengenai cara mencegah dan mengatasi zoom fatigue di masa pandemi. Perbandingan dari rata-rata jawaban benar pre-test 75,42% dan post-test 86,5%. Hasil yang didapat dinilai menggunakan uji normalitas dan homogenitas dan uji T berpasangan, didapatkan nilai  p < 0,005. Hal ini menunjukkan adanya peningkatan pengetahuan setelah diberikannya materi oleh pemateri. Oleh karena itu, kegiatan penyuluhan ini berhasil meningkatkan pengetahuan mengenai cara mencegah dan mengatasi zoom fatigue di masa pandemi.

## Kata Kunci: COVID-19, Zoom Fatigue, Kelelahan

## ABSTRACT
COVID-19  is  an  infectious  disease  caused  by  SARS-CoV-2.  This  disease  is  designated  as  a  pandemic because it has spread throughout the world. In an effort to break the chain of distribution, the government issued a new policy, namely replacing teaching and learning activities using the online system. Online learning using the dense zoom meeting application can result in  physical and psychological  fatigue which is called zoom fatigue. However,  not  many  people  know  how  to  prevent  and  overcome  them.  Counseling  is  held  in  order  to  provide information to the public on how to prevent and overcome zoom fatigue during the pandemic. The steps used are to provide material and pre-test and post-test. This aims to determine the knowledge of the counseling participants on  how  to  prevent  and  overcome  zoom  fatigue  during  the  pandemic.  The  comparison  of  the  average  correct answers  for  the  pre-test  was  75.42%  and  the  post-test  was  86.5%.  The  results  obtained  were  assessed  using normality and homogeneity tests and paired t-test, obtained p value <0.005. This shows an increase in knowledge after  the  material  given  by  the  presenter.  Therefore,  this  outreach  activity  succeeded  in  increasing  knowledge about how to prevent and overcome zoom fatigue during the pandemic.
Keywords: COVID-19, Zoom Fatigue, Fatigue

## PENDAHULUAN
Pada  akhir  tahun  2019,  kasus  pneumonia yang  tidak  diketahui  penyebabnya  muncul  di Wuhan. Virus baru ini di identifikasikan sebagai Severe Acute Respiratory Syndrome Coronavirus 2 (SARS-CoV-2)  yang  dapat  menyebabkan pneumonia  (Di  Gennaro et  al .,  2020).  Pada  11
Februari  2020,  Organisasi  Kesehatan  Dunia (WHO) memberi nama penyakit yang disebabkan oleh SARS-CoV-2 sebagai “COVID- 19” (WHO, 2021).
Akibat dari pandemic COVID-19 membuat  pemerintah  mengeluarkan  kebijakan baru  untuk  memutus  mata  rantai  penyebaran Corona  Virus  Diseases  (COVID-19),  yaitu dengan  mengganti  kegiatan  belajar  mengajar (KBM)  menggunakan  sistem  dalam  jaringan (Daring) melalui e-learning yang dapat digunakan  berbagai  instansi  pendidikan.  Pada kondisi  seperti  ini,  semua  dosen  atau  tenaga pendidik diharuskan untuk mengganti pembelajaran  menggunakan e-learning atau melalui media online . Seluruh siswa diwajibkan untuk  menggunakan  alat  komunikasi  seperti handphone  dan  komputer  jinjing  dengan  bijak untuk mendukung proses pembelajaran.
Perubahan  metode  pembelajaran  yang dilakukan  secara  tiba-tiba  berdampak  pada
kesehatan  mahasiswa, baik secara fisik maupun mental.  Masalah  fisik  yang ditimbulkan,  antara lain  kelelahan, nafsu  makan  menurun,  masalah pencernaan,  demam,  insomnia,  sakit kepala  dan denyut jantung meningkat. Masalah mental yang dapat  ditimbulkan  adalah  stres.  Stres  muncul karena  seseorang  merasa begitu  tertekan  yang mungkin  terjadi akibat  beban  kerja  berat  atau berlebihan (Gaol, 2016). Mahasiswa yang terlalu sering  mengikuti  pembelajaran  melalui  zoom meeting menjadi seseorang yang pasif dan bosan untuk  belajar,  sehingga  perlu  dilakukan  upaya untuk menghindari kelelahan pembelajaran yang menggunakan zoom meeting (Toney, 2021).
Pembelajaran  daring  yang  sering  dipakai saat ini menggunakan aplikasi virtual tatap muka yang  disebut  “Zoom  Meeting”.  Padatnya pembelajaran secara daring dapat mengakibatkan  kelelahan  fisik  maupun  psikis pada  dosen  maupun  mahasiswa,  kelelahan  ini disebut zoom fatigue (Puspitakasari, 2021). Zoom fatigue adalah  kondisi  kelelahan  baik  fisik maupun psikis yang terjadi karena terlalu banyak mengikuti video  conference .  Timbul perasaan lelah,  gelisah  atau  cemas  selama  mengikuti kegiatan video conference .  Istilah zoom  fatigue sebenarnya tidak hanya terbatas pada penggunaan aplikasi zoom ,  tetapi  bisa  juga  keluhan-keluhan
tersebut  dirasakan  pada  saat  menggunakan aplikasi whatsapp  video  call,  google  meets, skype, facetime serta media pembelajaran daring lainnya  (Zaini  &  Supriyadi,  2021).  Meskipun sebagian mahasiswa sudah terbiasa menggunakan  media  daring  atau online ,  tetapi ketika penggunaannya berlebih akan mengakibatkan  kelelahan.  Dari  penjelasan  di atas, sebagai  bentuk  pengabdian  masyarakat, penulis  ingin memberikan  penyuluhan  kepada masyarakat,  dalam  hal  ini  mahasiswa  non- kesehatan di Universitas  Muhammadiyah Surakarta  agar  lebih memahami  tentang  cara mencegah dan  mengatasi zoom  fatigue di  masa pandemi.

## TUJUAN DAN MANFAAT
Mahasiswa  diharapkan  dapat  memahami betapa  pentingnya  dilakukan  upaya  pencegahan dan bagaimana cara mengatasi zoom fatigue pada mahasiswa sehingga mahasiswa dapat melakukan  penyesuai  agar  terhindar  dari  zoom fatigue.

## METODE PELAKSANAAN KEGIATAN
Penyuluhan
Metode yang digunakan pada penyuluhan ini  ialah  dilakukan  secara  daring  dengan menggunakan  aplikasi zoom  meeting .  Para peserta  akan  diberikan  materi  terkait  dengan penyuluhan  yang  dilakukan,  tetapi  sebelumnya peserta  akan  diberikan pre-test terlebih  dahulu untuk memeriksa pengetahuan yang dimiliki oleh peserta  mengenai zoom  fatigue .  Peserta  akan diberikan materi yang berkaitan dengan pencegahan dan   bagaimana cara mengatasi zoom fatigue .  Setelah  para  peserta       menerima  materi, peserta akan diberikan post-test dengan soal yang sama,  dengan  tujuan  untuk  mengevaluasi pemahaman  yang  diterima  peserta  setelah diberikan materi  penyuluhan.  Analisis  dengan membandingkan nilai dari pre-test dan post-test . Zoom  fatigue dapat  dihindari  dengan  beberapa pencegahan  seperti  melakukan streching saat pegal  dan  melakukan coffe  break atau  istirahat bila  lelah.  Kita  juga  dapat  melakukan  beberapa modifikasi  pada  workstation  dan  modifikasi perilaku agar terhindar dari zoom fatigue.

## HASIL DAN DISKUSI
Kegiatan  penyuluhan  yang  kami  lakukan memiliki  sasaran  peserta  dari  mahasiswa Program  Studi  PGSD  Fakultas  Keguruan  dan Ilmu  Pendidikan  Universitas  Muhammadiyah Surakarta. Peserta  yang  mengikuti  acara
Pre Test
Penyuluhan Tanya jawab dan Umpan balik Peserta
Post Test
Analisis Pemahaman
penyuluhan sebanyak  63  mahasiswa  yang terdiri dari pria dan wanita.
Tingkat pemahaman peserta kami analisis melalui perbandingan nilai pre-test dan post-test pada  saat acara  berlangsung  dengan  tipe  soal pilihan  ganda.  Hasil  dari  analisis  pada  tabel  1 menunjukkan  rata-rata  jawaban  benar pre-test 75,42%  dan post-test 86,5%.  Pada  penyuluhan ini  didapatkan  perbedaan  pengetahuan  sebelum penyuluhan  dan  setelah  penyuluhan  yang signifikan,  hal  itu  ditunjukan  dengan  nilai P <
0,05  pada  tabel  1.  Hal  tersebut  menunjukkan bahwa  penyuluhan  ini  dapat  memberikan pengetahuan  kepada  para  peserta  mengenai materi penyuluhan yang telah diberikan.
Tabel 1. Nilai Rerata Pre test dan Post test
n Rerata P Pre test 63 75,42 P < 0,05 Post test 63 86,5
Kegiatan  sosialisasi  mengenai   waspadai
zoom  fatigue di  masa pandemi  COVID-19  yang telah  dilaksanakan  pada  hari  Selasa  tanggal  12 Oktober  2021  secara  daring  melalui  aplikasi zoom dan dihadiri oleh 63 peserta dari Fakultas
Pendidikan  Guru  Sekolah  Dasar  (PGSD) Universitas  Muhammadiyah  Surakarta.  Pada tahap  awal  pemahaman  peserta  mengenai waspadai zoom fatigue di masa pandemi COVID-
19 masih ada beberapa yang  m e n j a w a b   benar
dan  sudah  mengetahui, tetapi ada beberapa yang belum mengetahui.
Didapatkan persentase hasil  sebesar 75,42%  peserta  menjawab  benar  pada pre-test .
Hal  ini  menunjukkan  bahwa  pengetahuan peserta  mengenai zoom  fatigue cukup  tinggi.
Persentase  hasil post-  test sebesar  86,5%  yang menunjukkan  terjadi-nya  peningkatan  hasil jawaban  benar.  Hal  tersebut  menunjukkan terjadi peningkatan pengetahuan mengenai zoom fatigue sebelum dan setelah mengikuti penyuluhan.
Pada  analisis  deskriptif  nilai pre-test peserta  penyuluhan  ditemukan  data  yang  tidak normal dengan nilai p > 0,005 pada uji Shapiro- Wilk ,  begitu  pula  dengan hasil  tes  normalitas post-test yang  tidak  normal  dengan  nilai  p  > 0,005.  Setelah  dilakukan  proses  penyuluhan terjadi perbedaan yang signifikan terhadap nilai pre-test dan post-test peserta penyuluhan dengan dibuktikan nilai p < 0,005.

## SIMPULAN DAN SARAN
Berdasarkan perbedaan persentase jawaban  benar  antara pre-test dan post-test didapatkan hasil adanya peningkatan pengetahuan  mengenai  cara  mencegah  dan mengatasi zoom  fatigue di  masa  pandemi COVID-19.  Hal  ini  menunjukkan  bahwa
kegiatan penyuluhan dan pengabdian masyarakat  mengenai  cara  mencegah  dan mengatasi zoom  fatigue di  masa  pandemi COVID-19 berhasil  meningkatkan  pengetahuan serta  pemahaman  masyarakat.  Selain  itu, kegiatan  penyuluhan  mengenai  cara  mencegah dan mengatasi zoom  fatigue di  masa pandemi COVID-19  terlaksana  dengan  baik,  bahkan peserta  terlihat antusias.  Peserta  berharap  agar kegiatan  seperti  ini  bisa  dilakukan  kembali  dan dapat  dilakukan  pada  target  peserta  yang berbeda, selain itu peserta juga diharapkan dapat menyampaikan  materi  penyuluhan ini  kepada masyarakat  sekitar  untuk memberikan  edukasi mengenai  cara mencegah  dan  mengatasi zoom fatigue di masa pandemi COVID-19.
Keberlanjutan  kegiatan  ini  bisa  dilakukan  oleh peserta yang telah  mengikuti kegiatan penyuluhan agar memberikan  pengetahuan  yang didapat  kepada  masyarakat  mengenai  cara mencegah  dan  mengatasi zoom  fatigue di  masa pandemi COVID-19 ini.

## DAFTAR PUSTAKA
Di Gennaro, F., Pizzol, D.,Marotta, C., Antunes, M., Racalbuto,V.,Veronese, N., & Smith, L. (2020). Coronavirus diseases (COVID- 19) current  status  and  future perspectives: A  narrative  review. International Journal of Environmental  Research  and   Public Health , 17 (8).https://doi.org/10.330/ijerph
1708 2690
Gaol,  L.  N.  T.  (2016).  Teori  Stres: Stimulus, Respons,  dan  Transaksional. Buletin Psikologi ,24(1),1.https://doi.org/10.22146
/bpsi.11224
WHO.  (2021). Update  On  Corona  Virus Disease .  WHO. https:/ /www.who.int/ e mergencies/ diseases/novel- coronavirus2019?adgroupsurvey=%7Bad groupsurvey%7D&gclid=CjwKCAjwk6 LBhBZEiwAOUUDpwkB0b23h_ Y4y9RtgD1Jdq4CayUdyqdxk4bv46vrrd K5NOThse3uWhoCsswQAv D_BwE
Zaini,  M.,  &  Supriyadi,  S.  (2021).  Zoom  in Fatigue  pada  Mahasiswa  Keperawatan selama  Periode  Pandemic  Covid-19. JI- KES  (Jurnal  Ilmu  Kesehatan) , 5 (1),  64–
70. https://doi.org/10.33006/ji- kes.v5i1.257
Toney, S., Light, J. and Urbaczewski, A. (2021) ‘Fighting  zoom  fatigue:  Keeping  the zoombies at bay’, Communications of the Association for Information Systems, 48, pp. 40–46. doi: 10.17705/1CAIS.04806
Puspitakasari  Atikah,  Lia  Fitriyanti.  (2021). Stress dan Zoom Fatigue pada Mahasiswa Selama  Pembelajaran  Daring  di  Masa
Pandemi Covid-19. Jurnal Ilmiah Kesehatan  Vol  13  (1)  ;  Maret  2021  p- ISSN: 2301-9255 e:ISSN: 2656-1190 Hal : 25 – 37. DOI: https://doi.org/10.37012/jik.v13i1.467