Pengaruh Abdominal  Streching  Exercise Dengan  Instrumen  Klasik  terhadap Nyeri Dismenore  pada  Remaja  Putri  di  Pondok  Pesantren    Desa  Cilember Kabupaten Bogor
Fina Sancaya Rini 1* , Lena Sri Diniyati 1
1 Akademi Kebidanan Al-Ikhlas Cisarua, Jalan Hankam Desa Jogjogan Kec.Cisarua, Kab. Bogor 16750, Indonesia.

## A RTICLE I NFORMATION

## A B S T R A C T
* Corresponding Author Name: Fina Sancaya Rini E-mail: finasancayarini@gmail.com
WHO (World Health Organization) explains that the incidence of dysmenorrhea in the world is very large, namely that more than 50%  of  women  of  reproductive  age  in  every  country  experience menstrual  pain,  both  primary  and  secondary.  Severe dysmenorrhea  is  a  sign  and  symptom  of  diseases  such  as endrometiosis  which  can  result  in  infertility  or  difficulty  in having  children  (Sarwono,  2016).  The  lack  of  knowledge  of young women regarding the management of dysmenorrheal pain can  have  a  negative  impact  on  the  health  of  their  reproductive organs.  The  aim  of  the  research  was  to  determine  the  effect  of Abdominal  Stretching  Exercise  with  Classical  Instruments  on reducing  the intensity of  dysmenorrhea pain  in  young women at the Islamic Boarding School in Cilember Village, Bogor Regency in 2021. The design of this research used experimental research. This  study  has  a  One  Shot  Case  Study  design,  namely  a  design where  a  group  is  given  treatment.  The  sampling  technique  uses accidental  sampling  and  statistical  tests  using  the  T-Test Dependent test. The total population of this study were 68 people and  the  number  of  samples  who  were  menstruating  and experiencing  dysmenorrhea  were  51  people.  After  carrying  out statistical  testing  using  the  Dependent  T  Test,  the  results obtained were P value = 0.000 with a degree of significance < α =  0.005,  which  means  that  there  was  an  effect  of  Abdominal Stretching  Exercise  with  Classical  Instruments  on  reducing menstrual  pain  (dysmenorrhea)  in  teenagers  at  the  Islamic Boarding  School  in  Cilember  Village,  Bogor  Regency,  Year 2021.  Based  on  the  results  of  research  conducted  on  January  8 2021 at the Cilember Village Islamic Boarding  School. There is a  significant  relationship  or  influence  between  Abdominal Stretching Exercise using  Classical Instruments on reducing  the intensity of dysmenorrhea pain in young women
Keywords: Dismenorrhea_1
Abdominal Streching Exercise_2
Kata Kunci:
Dismenore_1 Latihan peregangan perut_2

## A B S T R A K
WHO (World Health Organization) menjelaskan angka kejadian dysmenorhea di dunia sangat besar yaitu terdapat lebih dari 50% wanita usia produktif di setiap negara mengalami nyeri haid baik primer  maupun  skunder.  Dismenorea  hebat  menjadi  suatu  tanda dan  gejala  dari  penyakit  misalnya  endrometiosis  yang  dapat mengakibatkan  intertilitas  atau  sulitnya  mendapat  keturunan (Sarwono, 2016). Kurangnya pengetahuan remaja putri mengenai
Available online: http://openjournal.wdh.ac.id/index.php/edudharma

## Edu Dharma Journal: Jurnal Penelitian dan Pengabdian Masyarakat
ISSN (Print)  2597-890 X  ,  ISSN (Online)  2686-6366
penanganan  nyeri  dismenorhea  dapat  berdampak  buruk  pada kesehatannya  organ  reproduksinya.  Tujuan  penelitian  untuk mengetahui  pengaruh Abdominal  Streching  Exercise dengan Instrumen Klasik terhadap penurunan intensitas nyeri dismenorrhea pada  remaja  putri  di  Pondok  Pesantren  Desa Cilember  Kabupaten  Bogor  tahun  2021. Desain  pada  penelitian ini menggunakan penelitian ekpserimen. Penelitian ini berdesain One Shot Case Study yaitu dengan desain dimana terdapat suatu kelompok  diberi treatmen t/perlakuan.  Teknik  pengambilan sampel  dengan  menggunakan accidental  sampling dan  uji statistic  dengan  menggunakan  uji  T-Test  Dependent.  Jumlah populasi  penelitian  ini  sebanyak  68  orang  dan  jumlah  sampel yang  sedang  menstruasi  dan  mengalami dismenorrhea adalah sejumlah 51 orang. Setelah dilakukan pengujian statistic dengan menggunakan  uji  T  Test  Dependen  didapatkan  hasil  P value = 0,000  dengan  derajat  kemaknaan  <  α=0,005  yang  artinya  ada pengaruh Abdominal  Streching  Exercise dengan  Instrumen Klasik  terhadap  penurunan  nyeri  haid  (dismenorrhea)  pada remaja  di  Pondok  Pesantren  Desa  Cilember  Kabupaten  Bogor Tahun  2021.  Berdasarkan  hasil  penelitian  yang  dilakukan  pada tanggal  08  Januari  2021  di  Pondok  Pesantren  Desa  Cilember Adanya  hubungan  atau  pengaruh  signifikan  antara  Abdominal Streching  Exercise  dengan  menggunakan  Instrumen  Klasik terhadap  penurunan  intensitas  nyeri dismenorea pada  remaja putri.
This is an open access article under the CC–BY-NC-SA license. Copyright © 2023 Authors

## PENDAHULUAN
Masa remaja merupakan periode pertumbuhan  dan  perkembangan  yang pesat  baik  secara  fisik,  psikologis, maupun  secara  inteklektual.  Salah  satu perubahan  fisiologis  dan  hal  yang  paling sering  terjadi  dalam  kehidupan  remaja adalah  terjadinya  onset  menarche,  yang sering  kali  dikaitkan  dengan  masalah menstruasi  (Aboushady  &  El-saidy, 2016).
Pada  waktu  menstruasi  perkara  yang  di alami  banyak  wanita  adalah  rasa  tidak nyaman atau rasa nyeri yang hebat, hal ini dapat
disebut dismenorrhea.
Dismenorrhea merupakan  salah  satu masalah  yang  paling  sering  dialami  oleh remaja  perempuan  yaitu  rasa  nyeri  pada saat  menstruasi.  Dismenorrhea  dapat dibagi  menjadi  dua  yaitu dismenorrhea primer  dan  sekunder. Dismenorrhea primer  dengan  ditandai  nyeri  kram  di perut  bagian  bawah  yang  sering  disertai dengan gejala nyeri gastrointestinal, mual, muntah  dan  sakit  kepala  .  Dismenorrhea sekunder  dengan  gejala  yang  sering muncul  yaitu  berupa  kram  menstruasi yang  berkaitan  dengan  patologi,  dan kejadian  bisa  bertahun-tahun  terjadinya setelah menarche (Aboushady & El-saidy, 2016).
Data WHO  (World  Health  Organization) menjelaskan angka kejadian dysmenorhea di  dunia  sangat  besar  yaitu  terdapat lebih dari  50%  wanita  usia  produktif  di  setiap negara mengalami  nyeri  haid  baik  primer maupun  skunder.  Di  Amerika  ditemui dengan presentase 90% mengalami Dismenorrhea, sekitar 10%-15%
diantaranya mengalami dismenorrhe a berat  yang  mengakibatkan  mereka  tidak bisa  melakukan  aktivitas  apapun.  Studi longitudinal  dari  Swedia  melaporkan sekitar  72%  wanita  yang  berusia  kurang dari  19  tahun  dan  67%  wanita  yang berusia 24 tahun mengalami dismenorrhea .
Angka kejadian dismenorrhea di Indonesia  terdapat  sebesar  64,25%  yang terdiri  dari  sekitar  54,89% dismenorrhea primer  dan  terdapat  9,36%  dengan
dismenorrhea
sekunder.
Penderita
Dismenorrhea primer  dialami  oleh  60- 75%  usia  remaja,  dengan  tiga  perempat dari  jumlah  remaja  tersebut  mengalami nyeri ringan hingga berat dan seperempatnya lagi mengalami nyeri berat (Larasati & Alatas, 2016).
Salah  satu  penelitian  tentang  nyeri  haid pada remaja mendapatkan hasil penelitian bahwa  angka  kejadian dismenorrhe a  di Jawa Barat cukup tinggi, didapatkan hasil
54,9%  wanita  usia  produktif  yang mengalami dismenorrhe a  terdiri  dari sekitar 24,5% wanita mengalami dismenorrhea ringan,  21,28%  wanita mengalami dismenorrhe a  sedang  dan 9,36%  wanita  mengalami dismenorrhea berat (Sanusi, 2016).
Dampak  yang  sering  terjadi    akibat dismenorrhea berupa  gangguan  dan  serta menurunnya  aktivitas  sehari-hari  serta menurunnya  kinerja  akibat  dari  gejala yang  muncul  berupa  rasa  mual,  kadang disertai  muntah  dan  diare.  Masih  banyak wanita  yang  menganggap  nyeri  haid adalah hal biasa, mereka beranggapan 1-2 hari  sakitnya  akan  hilang.  Padahal  nyeri haid  hebat  bisa  menjadi  tanda  dan  gejala suatu  penyakit  misalnya  endrometiosis yang bisa mengakibatnya sulitnya mendapat keturunan.
Upaya  pemerintah  dalam  menghadapi masalah  kesehatan  remaja  diatur  dalam Undang-Undang  Nomor  36  tahun  2009 tentang kesehatan, mencantumkan kesehatan reproduksi pada bagian keenam pasal  71  sampai  pasal  77.  Pada  pasal  71 ayat  3  mengamanatkan  bahwa  kesehatan reproduksi  dilaksanakan  melalui  kegiatan promotif, preventif, kuratif juga rehabilitatif.  Beberapa  tahun  terakhir mulai  dilaksanakan  beberapa  model
pelayanan  dalam  kesehatan  remaja  yang dapat  memenuhi  kebutuhan,  hak  “selera” remaja di beberapa Provinsi juga diperkenalkan  dengan  sebutan  Pelayanan Kesehatan  Peduli  Remaja  atau  PKPR. Sebutan  ini  merupakan  terjemahan  dari istilah  adolescent  friendly  health  service (AFHS)  yang  sebelumnya  kita  kenal dengan  nama  youth  friendly  health service  (YFHS).  Memberi  layanan  pada remaja  dengan  cara  mengunakan  model PKPR  ini  merupakan  salah  satu  strategi yang penting dalam mengupayakan kesehatan  yang  optimal  bagi  remaja. Pelayanan  kesehatan  peduli  remaja  mulai diselenggarakan  di  tingkat  pelayanan kesehatan  dasar  yatitu  puskesmas,  rumah sakit  dan  tempat-tempat  dimana  remaja berkumpul.
Beberapa  upaya  untuk  mengurangi  nyeri haid salah satunya yaitu demgan melakukan  latihan abdominal  streching
exercise (peregangan perut) dengan instrument  klasik. Abdominal  streching
exercise adalah  suatu  latihan  peregangan berujuan untuk memelihara dan mengembangkan fleksibilitas atau kelenturan  daerah  perut  diharapkan  dapat mengurangi intensitas nyeri haid ( dismenorrhe a). Dengan melakukan olahraga/latihan  dengan  baik  dan  benar akan  merangsang  peningkatan  produksi hormon endorphin sehingga dapat
memberikan perasaan nyaman tenang dan meningkatnya daya tahan terhadap perasaan  nyeri  terutama  nyeri  menstruasi ( dismenorrhe a) (Tarigan, 2013).
Abdominal  streching  exercise dilakukan pada  saat  remaja  mengalami  nyeri  haid dengan cara menggerak-gerakkan panggul,  dengan  posisi  lutut-dada  serta latihan pernapasan dada. Latihan ini dapat bermanfaat untuk mengurangi nyeri haid.
Selain itu, ada beberapa upaya yang dapat dilakukan remaja untuk mengurangi nyeri haid, seperti mengkonsumsi herbal, istirahat, kompres hangat, bahkan beberapa  obat  remaja  agar  tetap  dapat melakukan aktivitas sehari-hari.
Tujuannya  untuk  mengurangi  dismenorea dengan memberikan pengobatan farmakologis seperti pereda nyeri. Intervensi non farmakologis juga diperlukan  untuk  mengurangi  dismenore salah  satunya  dengan  penggunaan  teknik relaksasi, olahraga dan yoga.
Berdasarkan  latar  belakang  diatas  maka peneliti  tertarik  untuk  mengambil  judul “Pengaruh Peregangan Otot Perut
(abdominal  Muscle  Stretching)  Dengan
Instrumen Klasik Terhadap Nyeri Dismenore Pada Remaja Putri Di Pondok Pesantren  Desa  Cilember  Kabupaten Bogor Tahun 2021”.

## METODE
Penelitian  ini  menggunakan  metode kuantitatif.  Penelitian  ini  berdesain One Shot  Case  Study yaitu  dengan  desain dimana  terdapat  suatu  kelompok  diberi treatmen t/perlakuan sedangkan suatu kelompok  menerima  perlakuan  kemudian hasilnya  dipantau.  Teknik  pengambilan sampel  dengan  menggunakan accidental sampling dan uji statistic dengan menggunakan  uji  T-Test  Dependent. Menggunakan Data primer dengan menggunakan  kuesioner  Numeric  Rating Scale  (NRS)  dan  observasi.  Jumlah populasi penelitian ini sebanyak 68 orang. Sampel  yang  diambil  menggunakan Tehnik  Accidental  Sampling  (Sugiyono, 2013)  yaitu  sampel  yang  tersedia  pada saat penelitian dilakukan dalam
penelitian  ini  mencakup  semua  remaja yang  sedang  menstruasi  dan  mengalami dismenorea sebanyak 51 responden.
Tabel 2. Distribusi frekuensi dismenorea sebelum  dilakukan  tindakan  abdominal streching  exercise  dengan  instrumen klasik  pada  remaja  putri  di  pondok Pesantren desa Cilember .
No Intesitas nyeri Frekuensi (f) Presentase (%) 1. Nyeri sedang (1,2,3,4,5) 21 41,2 2. Nyeri berat (6,7,8,9,10) 30 58,8 Jumlah 51 orang 100 Sumber : data Primer, 2021.
Berdasarkan  tabel  2  menunjukkan  bahwa intensitas  nyeri  haid  sebelum  dilakukan tindakan Abdominal  Streching  Exercise dengan  Instrumen  Klasik    pada  Remaja Putri di Pondok Pesantren Desa Cilember dengan  responden  tertinggi  kelompok Sangat Nyeri yaitu 30 orang (58,8%).

## HASIL
A. Hasil Univariat
Tabel 1. Karakteristik responden berdasarakan  umur  remaja  di  pondok Pesantren desa Cilember. No Usia Frekuensi (f) Presentase (%) 1. 15-16 tahun 39 76,5 2. 17-18 tahun 12 23,5 Jumlah 51 orang 100 Sumber : data Primer, 2021.
Berdasarkan  Tabel  1,  sebagian  besar responden  berada  pada  kelompok  umur 15-16  tahun yaitu. 39 orang (76,5%) dan
paling sedikit pada kelompok umur 17-18 tahun yaitu 12 orang (23,5%).
Tabel  3.  Distribusi  frekuensi  pengaruh setelah  dilakukan  tindakan  abdominal streching  exercise  dengan  instrumen klasik  pada  remaja  putri  di  pondok Pesantren desa Cilember.
No Intesitas nyeri Frekuensi (f) Presentase (%) 1. Berpengaruh 51 100 2. Tidak berpengaruh 0 0 Jumlah 51 orang 100 Sumber : data Primer, 2021.
Berdasarkan  tabel  3  menunjukkan  bahwa setelah  dilakukan  tindakan Abdominal Streching  Exercise dengan  Instrumen
Klasik  responden  tertinggi  kelompok
Berpengaruh yaitu 51 orang (100,0%) dan responden  terendah  dengan  kelompok Tidak Berpengaruh yaitu 0 orang (0 %).

## B. Hasil Univariat
Tabel  4.  Analisis  hubungan  pengaruh abdominal  streching  exercise  dengan instrumen  klasik  pada  remaja  putri  di pondok Pesantren desa Cilember
variabel Mean SD Se N OR (95% CI) P Sebelum tindakan 1,59 .497 0,70 51 8.452.448- .728 .000 Setelah tindakan 1,00 .000 0,70 51 8.452.448-
.728
Sumber : data Primer, 2021.
Berdasarkan tabel 4 terlihat nilai mean yang sebelum  dilakukan  Abdominal  Streching Exercise  dengan  Instrumen  Klasik  adalah 1,59 dengan standar deviasi 0,497. Sedangkan  pengukuran  sesudah  dilakukan tindakan adalah 1,00 dengan standar deviasi 0,00. Perbedaan ini di uji dengan uji T Test (berpasangan) menghasilkan nilai P value = 0,000 dengan derajat kemaknaan < α=0,005
berarti  H 0 ditolak  dan  H 1 diterima.  Dari hasil  analisis  diperoleh  pula  nilai  OR= 8,452  artinya  ada  pengaruh  Abdominal Streching  Eercise  dengan  Instrumen  Klasik terhadap  penurunan  nyeri  dismenorea  pada remaja  putri  di  Pondok  Pesantren  Desa Cilember.
Tabel  5.  Analisis  hubungan  pengaruh abdominal  streching  exercise  dengan instrumen  klasik  terhadap  dismenorea berdasarkan intensitas nyeri pada remaja  putri  di  pondok  Pesantren  desa Cilember variabel Me an SD  Se N  OR (95% CI) P Berpeng aruh 1,0 0 .00 0 .00 0 5 1 8.452.4 48-.728 .00 0 Tidak berpenga ruh 0 0 0 0
Sumber : data Primer, 2021.
Berdasarkan  tabel  5  terlihat  nilai  mean yang  berpengaruh  dilakukan  Abdominal Streching  Exercise  dengan  Instrumen Klasik  adalah  1,00  dengan  standar  deviasi 0,00. Sedangkan pengukuran tidak berpengaruh dilakukan Abdominal Streching  Exercise  dengan  Instrumen Klasik  adalah  0  dengan  standar  deviasi  0. Perbedaan  ini  di  uji  dengan  uji  T  Test (berpasangan)  menghasilkan  nilai  P value =  0,000  dengan  derajat  kemaknaan  < α=0,05 berarti H 0 ditolak dan H 1 diterima.
Dari hasil analisis diperoleh pula nilai OR= 8.452  artinya  ada  pengaruh  Abdominal Streching  Exercise  dengan  Instrumen Klasik terhadap penurunan nyeri dismenorea  pada  remaja  putri  di  Pondok Pesantren Desa Cilember.

## PEMBAHASAN
Abdominal  Streching  Exercise  adalah metode  Streching  atau  gerakan  yang dilakukan  dapat  melemaskan  ketegangan otot  sehingga  dapat  merelaksasi  untuk mengurangi sensasi nyeri yang
ditimbulkan  saat  dismenorea.  Remaja dengan  dismenore  terutama  mengalami otot  perut  bagian  bawah  yang  bersifat siklus  sebagai  akibat  kontraksi  dinding rahim  yang  kuat  dan  berkepanjangan, yang  menyebabkan  kelelahan  otot  dan kurangnya aktivitas fisik, sehingga diperlukan olahraga untuk menghilangkan otot  tersebut.  Selain  itu,  peregangan  atau olahraga  merupakan  pengobatan  bebas obat  yang  aman  dan  tidak  menimbulkan efek  samping  farmakologis.  Seperti  yang dikemukakan oleh Woo dan Mc  exercise merupakan  salah  satu  manajemen  non farmakologi  yang  lebih  aman  digunakan karena  menggunakan  proses  fisiologi (Woo & McEneaney, 2010).
Tujuan  latihan  abdominal  stretching exercise  dengan  instrumen  klasik  adalah membantu  meningkatkan  oksigenasi  atau proses pertukaran oksigen dan karbondioksida didalam sel serta menstimulasi aliran drainase system getah bening,  sehingga  dapat  meningkatkan kelenturan otot dengan cara mengembalikan otot-otot pada
panjangnya  yang  alamiah  dan  dapat memelihara  fungsinya  dengan  baik  serta memperbaiki  elastisitas  atau  fleksibilitas jaringan  tubuh  serta  mengurangi  kram pada otot.
Gerakan  Abdominal  Streching  Exercise dengan  Instrumen  Klasik  ini  dapat menstimulasi tubuh menghasilkan endorphin.  Endorphin  dihasilkan  di  otak dan  susunan  syaraf  tulang  belakang. Hormon  ini  berfungsi  sebagai  obat penenang  alami,  sehingga  menimbulkan rasa  nyaman.  Kadar  endorphin  dalam tubuh  yang  meningkat  dapat  mengurangi rasa  nyeri  dismenorea  yang  sedang dialami oleh remaja putri.
Berdasarkan hasil penelitian ini didapatkan  klasifikasi  yang  paling  tinggi berdasarkan  usia  (15-16  tahun)  sebanyak 39  orang  (76,5%).  Hal  ini  sesuai  dengan teori  (Harnani  et  al.,  2015)  yang menyatakan  bahwa  dismenore  primer terjadi  pada  awal  siklus  menstruasi  dan nyerinya  meningkat  pada  masa  remaja sekitar  umur  15-17  tahun  dan  puncak nyeri yang dialami adalah ketika umur 20- 24  tahun.  Ini  terjadi  pada  usia  remaja karena  adanya  optimalisasi  fungsi  saraf rahim  sehingga  sekresi  prostaglandin meningkat  yang  akhirnya  timbul  rasa sakit  ketika  menstruasi  atau  dismenore.
Selain  itu,  ada  factor  ketidaktahuan informasi  tentang  sesuatu  akan  membuat seseorang  tidak  bias  melakukan  tindakan pencegahan  ataupun  pengobatan  terhadap masalah  yang  dihadapi  dan  memicu munculnya  stress,  begitu  juga  dengan nyeri  dismenorea  yang  tidak  diketahui dengan  baik  akan  berdampak  kurangnya tindakan pencegahan ataupun penanganan saat  terjadi  serangan  nyeri.  Lemone  dan Burke (2008) menyebutkan bahwa kecemasan  dapat  meningkatkan  persepsi nyeri dan sebaliknya nyeri dapat menyebabkan kecemasan.
Berdasarkan hasil penelitian bahwa klasifikasi  yang  paling  tinggi  yang mengalami  dismenore  dengan  intensitas Sangat  nyeri  sebanyak  30  orang  (58,8%) dan  responden  terendah  yang  mengalami dismenore dengan intensitas Nyeri sebanyak 21 orang (41,2%). Hal ini tidak sejalan  dengan  penelitian  yang  dilakukan oleh Yumnus Nisak (2018) bahwa hamper setengahnya  responden  mengalami  nyeri sedang  sebanyak  23  responden  (41%). Dismenorrhea adalah  nyeri  pada  saat menstruasi  di  perut  bagian bawah  yang ditandai  dengan  muntah,  mual,  sait kepala,  nyeri  punggung  dan  pusing (Rimsalinda,  2015).  Nyeri  merupakan suatu  keadaan  atau  yang  dirasakan seseorang  yang  bersifat  subyektif,  hanya orang  tersebutlah  yang  dapat  menjelakan
atau  mengevaluasi  rasa  nyeri  yang dialaminya.  Biasanya  nyeri  haid  dapat ditandai  dengan  gejala  seperti  kram  pada perut bagian bawah dan nyeri pungggung. Nyeri  mulai  timbul  sesudah  atau  selama haid  mencapai  puncaknya  dalam  waktu 24  jam  dan  setelah  2  hari  akan menghilang.  Peneliti  berpendapat  bahwa dalam skala atau tingkatannya nyeri yang dirasakan oleh setiap orang berbeda-beda. Nyeri  pada  saat  menstruasi  merupakan keadaan yang fisiologis bagi remaja putri, karena  pada  saat  itu  kadar  hormone estrogen  didalam  tubuh  berada  pada  titik terendah. Sedangkan hormone prostaglandin semakin meningkat.
Penelitian  yang  dilakukan  oleh  Yumnun Nisak  tentang  Pengaruh  Abdominal Streching  Exercise  Terhadap  Intensitas Nyeri  Haid  pada  Remaja  Putri  di  SMK Kesehatan Bakti Indonesia Medika Jombang  Kabupaten  Jombang  dengan jumlah  responden  sebanyak  128  siswi SMK  BIM  Kesehatan  Jombang  yang mempunyai  riwayat  nyeri  haid.  Hasil penelitian  menunjukan  perhitungan  data dengan menggunakan uji statistik Wilcoxon menunjukan tingkat signifikannya adalah p = 0,000. Dari hasil data  tersebut  dapat  disimpulkan  terdapat pengaruh  abdominal  stretching  terhadap intensitas  nyeri  haid  pada  remajaputri  di SMK BIM Kesehatan Jombang.
Berdasarkan hasil penelitian dapat diketahui bahwa setelah dilakukan intervensi  latihan  abdominal  stretching exrcise  dengan  instrumen  klasik  terdapat penurunan intensitas nyeri yang signifikan dari yang sebelumnya merasakan  Sangat  Nyeri  sebanyak  30 responden  (58,8%)  dan  Nyeri  sedang  21 responden  (41,2%)  setelah  dilakukan exercice  menjadi  Nyeri  ringan  sejumlah 51 responden (100%).
Hal  ini  sejalan  dengan  penelitian  yang dilakukan  oleh  Yumnus  Nisak  (2018) bahwa setelah dilakukan intervensi latihan abdominal  stretching  exrcise  dengan instrumen  klasik  terdapat  penurunan intensitas  nyeri  yang  signifikan  dari  yang sebelumnya  nyeri  sedang  sebanyak  23 responden  (41%)  menjadi  nyeri  sedang sejumlah  9  responden  (16%)  dan  tidak nyeri sejumlah 24 responden (43%).
Berdasarkan data diatas hasil perhitungan data  dengan  menggunakan  uji  T  Test Dependen  didapatkan  p<0,05  yaitu  P Value  =  0,000  hasil  dimana  α=<0,05 yaitu 0,000,0,05, sehingga H 1 diterima H0 ditolak  yang  berarti  terdapat  pengaruh abdominal  stretching  exercise  dengan instrumen  klasik  pada  remaja  di  Pondok Pesantren  Desa  Cilember  tahun  2021.
Efek  relaksasi  yang  ditimbulkan  dari abdominal  stretching  exercise  dengan instrumen  klasik  ini  menyebabkan  otot menjadi  rileks  sehingga  kekakuan  atau stress  pada  otit  juga  berkurang,  sehingga menurunkan  intensitas  nyeri.  Salah  satu exercise  yang  dapat  dilakukan  untuk menurunkan  intensitas  nyeri  dismenorea adalah  dengan  melakukan  abdominal stretching  exercise  dengan  instrumen klasik yang dilakukan pada saat dismenorea untuk meningkatkan kekuatan otot, daya tahan, dan fleksibilitas otot.
Menurut  Alter  2008  dalam  (Fauziah, 2015)  manfaat  abdominal  stretching exercise  antara  lain,  Meningkatkan  fisik seseorang, Mengoptimalkan daya tangkap, latihan dan penampilan seseorang  pada  berbagai  bentuk  gerakan yang  terlatih,  Meningkatkan  mental  dan relaksasi fisik, Meningkatkan
perkembangan kesadaran tubuh,
Mengurangi resiko keseleo sendi dysmenorrhea  otot  (kram),  Mengurangi resiko cedera punggung, Mengurangi rasa nyeri otot dan ketegangan otot, Mengurangi rasa sait pada saat menstruasi (dismenorhea) bagai wanita.

## KESIMPULAN
Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan pada tanggal 08 Januari 2021 di
Pondok  Pesantren  Desa  Cilember  dengan menggunakan  uji  T  Test  (berpasangan) menghasilkan  nilai  P value =  0,000 dengan  derajat  kemaknaan  <  α=0,005 berarti  H 0 ditolak  dan  H 1 diterima  yang artinya  ada  hubungan  Atau  pengaruh signifikan  antara  Abdominal  Streching Exercise  dengan  menggunakan  Instrumen Klasik terhadap penurunan intensitas nyeri dismenorea pada  remaja  putri.  Hasil penelitian ini diharapkan dapat
meningkatkan  pengetahuan  remaja  putri terhadap penanganan
masalah dismenorhea dan dapat menerapkan
Abdominal  Streching  Exercise dengan Instrumen  Klasik  secara  rutin  pada  saat mengalami nyeri haid (dismenorea) sehingga dapat menurunkan angka kesakitan  pada  organ  reproduksi  dan meningkatkan kualitas hidup.

## DAFTAR PUSTAKA
Aboushady,  R.  M.,  &  El-saidy,  T.  M.  K.
(2016).  Effect  of  home  based stretching  exercises  and  menstrual care  on  primary  dysmenorrhea  and premenstrual symptoms among adolescent  girls.  IOSR  Journal  of
Nursing  and  Health  Science,  5(2),
10–17.
Fauziah,  M.  N.  (2015).  Pengaruh  Latihan
Abdominal Stretching Exercise Terhadap  Intensitas  Nyeri  Haid (Dismenore)  pada  Remaja  Putri  di SMK  Al  Furqon  Bantar  Kawung Kabupaten Brebes. Skripsi. Universitas Islam Negri Syarif Hidayatullah.
Harnani,  Y.,  Marlina,  H.,  &  Kursani,  E. (2015).  Teori  kesehatan  reproduksi. Deepublish.
Larasati,  T.  A.,  &  Alatas,  F.  (2016). Dismenore  primer  dan  faktor  risiko Dismenore  primer  pada  Remaja.
Jurnal Majority, 5(3), 79–84.
Sanusi, V. N. (2016). Gambaran Pengetahuan  Remaja  Madya  (13-15 Tahun)  Tentang  Dysmenorrhea  Di Smpn 29 Kota Bandung. Universitas
Pendidikan Indonesia.
Sarwono. (2016). Ilmu Kebidanan Lengkap. Jakarta: Bina Pustaka.
Sugiyono,  D.  (2013).  Metode  penelitian pendidikan  pendekatan  kuantitatif, kualitatif dan R&D.
Tarigan,  B.  D.  J.  (2013).  Pengaruh Abdominal Stretching Exercise terhadap Intensitas Nyeri Menstruasi (dismenore)  pada  Remaja  Putri Surabaya. Akademi Kebidanan Griya Husada Surabaya.
Woo,  P.,  &  McEneaney,  M.  J.  (2010). New  Strategies  to  Treat  Primary Dysmenorrhea The Clinical Advisor. Diperoleh Dari Http://Proquest.
Umi. Com//Pqdweb .