Jurnal Abdimas Kesehatan (JAK), Juni 2022, 4 (2): 159-163
Available Online https://jak.stikba.ac.id/index.php/jak DOI: 10.36565/jak.v4i2.290
159 |
Diterbitkan Oleh:
Unit PPPM Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Baiturrahim
Jambi Submitted: 21/01/2022
Accepted : 17/05/2022 Published: 15/06/2022

## Edukasi Senam Otak pada Lansia di Desa Kasang Kumpeh
Wanti Hasmar 1* , Faridah 2 1,2 Program Studi DIII Fisioterapi, STIKes Baiturrahim, Jl. Prof M.Yamin, SH No.30 Lebak Bandung-Jambi, 36135, Jambi, Indonesia. *E-mail Korespondensi: wanti.cemar@gmail.com

## Abstract
Elderly is  someone who has reached the age of 60 years and over. Elderly is a term for someone who  has  entered  the  period  of  late  adulthood  or  old  age.  Brain  exercise  is  a  series  of  simple movements  that  can  balance  every  part  of  the  brain,  can  draw  out  the  concentration  level  of  the brain,  and  also  as  a  way  out  for  the  blocked  part  of  the  brain  to  function  optimally.  Community service  activities  are  carried  out  from  September  to  December  2021  by  providing  brain  exercise movement  leaflets  consisting  of  4  brain  exercise  movements  consisting  of  (1)  Cross  /  Cross Movement, (2) Hooks Up, (3) Lazy Eight, (4) Neck Rotation and demonstration of the movement to the  elderly  in  Kasang  Kumpeh  Village.  This  community  service  aims  to  be  used  as  a  source  of knowledge and brain exercises for the elderly in Kasang Kumpeh Village can be carried out. The results  of  the  evaluation  both  through  questions  and  answers  and  demonstrations  of  the  brain gymnastics  movements  are  that  on  average  the  elderly  can  perform  brain  gymnastics  movements even though errors often occur in every movement, so that they can improve cognitive function in the elderly.
Keywords : brain exercise, cognitive function, elderly

## Abstrak
Lanjut usia adalah seseorang yang telah mencapai usia 60 tahun ke atas. Lanjut usia merupakan istilah bagi seseorang yang telah memasuki periode dewasa akhir atau usia tua. Senam otak adalah serangkaian  gerak  sederhana  yang  dapat  menyeimbangkan  setiap  bagian-bagian  otak,  dapat menarik  keluar  tingkat  konsentrasi  otak,  dan  juga  sebagai  jalan  keluar  bagi  bagian  otak  yang terhambat  agar  dapat  berfungsi  maksimal.  Kegiatan  Pengabdian  masyarakat  dilaksanakan  pada bulan  September  hingga  Desember  2021  dengan  pemberian  leaflet  gerakan  senam  otak  yang terdiri 4 gerakan senam otak yang terdiri dari (1) Cross /Gerakan Silang, (2) Hooks Up , (3) Lazy Eight , (4) Putaran Leher dan demonstrasi gerakan tersebut pada lansia di  Desa Kasang Kumpeh. Pengabdian kepada Masyarakat ini bertujuan untuk dapat dijadikan sebagai sumber pengetahuan dan dapat dilakukan gerakan senam otak pada lansia di Desa Kasang Kumpeh. Hasil evaluasi baik melalui  tanya  jawab  dan  demonstrasi  gerakan  senam  otak  tersebut  adalah  rata-rata  lansia  dapat melakukan gerakan senam otak walaupun sering terjadi kesalahan dalam setiap gerakan, sehingga dapat meningkatkan fungsi kognitif pada lansia.
Kata kunci : fungsi kognitif, lansia, senam otak

## PENDAHULUAN
Lanjut  usia  adalah  seseorang  yang  telah mencapai usia 60 tahun  ke atas.  Lanjut usia merupakan istilah bagi seseorang yang telah memasuki periode dewasa akhir atau usia tua.
Jurnal Abdimas Kesehatan (JAK), Vol. 4, No. 2, Juni 2022,159-163.
Periode ini  merupakan  periode  penutup bagi rentang kehidupan seseorang, dimana terjadi kemunduran fisik dan psikologi  secara bertahap. 1
Senam  otak  adalah serangkaian  gerak  sederhana  yang  dapat  menyeimbangkan  setiap bagian-bagian otak,  dapat  menarik  keluar  tingkat konsentrasi  otak,  dan  juga  sebagai  jalan keluar  bagi  bagian  otak  yang  terhambat  agar  dapat  berfungsi  maksimal. 2 Senam  otak merupakan  latihan  berbasis  gerakan  tubuh  sederhana  yang  dapat  dilakukan  dimana  saja dan kapan saja.  Senam otak dapat meningkatkan daya ingat (fungsi kognitif) pada lansia. Studi kasus ini bertujuan untuk mengetahui penerapan senam otak terhadap fungsi kognitif pada lansia yang mengalami       demensia. 3
Demensia  adalah  gejala  terjadinya  penurunan  memori,  berfikir,  perilaku,  dan kemampuan untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Kehilangan  kapasitas intelektual pada demensia  tidak  hanya  pada  memori  atau  ingatan  saja,  tetapi  juga  pada  kognitif  dan kepribadian  (WHO,  2019).  Demensia  adalah  kemunduran  kognitif  yang  sedemikian beratnya  sehingga  mengganggu  aktivitas  hidup  sehari-hari  dan  aktivitas  sosial. Kemunduran  kognitif  pada  demensia biasanya  diawali  dengan  kemunduran  memori  atau daya ingat. Lanjut usia sangat berkaitan erat dengan terjadinya demensia. 4
Seiring  dengan  bertambahnya  usia  maka  lansia  akan  mengalami  proses  penuaan dimana pada proses ini lansia akan mengalami kemunduran fisik, mental dan sosial secara bertahap.  Proses  penuaan  pada lansia  menyebabkan  terjadinya  perubahan anatomi  dan biokimia  di  susunan  saraf  pusat  yaitu  berat  otak  akan  menurun  sebanyak  10%  pada penuaan  antara  usia  30- 70  tahun.  Pada  proses  penuaan  otak,  terjadi  penurunan  jumlah neuron  secara  bertahap yang  meliputi  area  girus  temporal  superior  (merupakan  area  yang paling  cepat  kehilangan  neuron),  girus  presentralis  dan  area  striata.  Secara  patologis penurunan  jumlah  neuron  kolinergik  akan menyebabkan  berkurangnya neurotransmitter asetilkolin sehingga menimbulkan gangguan kognitif dan perilaku. 5
Edukasi  senam  otak  pada  lansia  ini  merupakan  solusi  untuk  meningkatkan  fungsi kognitif  pada  lansia  di  Desa  Kasang  Kumpeh,  untuk  itu  diperlukan  sosialisasi berupa edukasi senam otak. Tujuan pengabdian masyarakat ini adalah mengurangi dan mencegah pikun  pada  lansia.  Metode  yang  digunakan  adalah  pemberian  leaflet  senam  otak  dan demonstrasi  senam  otak  pada  lansia  di  Desa  Kasang  Kumpeh,  kemudian  lansia memberikan  respon  dan  diskusi  hasil  yang  diharapkan  pada  pelaksanaan  pengabdian masyarakat ini adalah agar lansia dapat melakukan setiap gerakan dengan benar  sehingga mendapatkan hasil yang baik.

## METODE
Kegiatan  Pengabdian  masyarakat dilaksanakan  pada  bulan  September 2021-Februari 2022  dengan  sasaran  lansia  di  Desa  Kasang  Kumpeh.  Kegiatan  Pengabdian  Kepada Masyarakat  ini  dilakukan  dengan  pemberian  leaflet  tentang  latihan  senam  otak  yang terdiri  dari  4  gerakan,  kemudian  di  demonstrasikan  kepada  lansia,  serta  di  koreksi  jika gerakan tersebut tidak tepat. Evaluasi pengabdian  kepada masyarakat ini dengan  diskusi tanya  jawab  terkait  senam  otak.  Kegiatan  pengabdian  masyarakat  ini diharapkan  dapat meningkatnya pengetahuan dan dapat dilakukan gerakan senam otak dengan benar sehingga dapat meningkatkan fungsi kognitif lansia pada lansia.
Jurnal Abdimas Kesehatan (JAK), Vol. 4, No. 2, Juni 2022,159-163.

## Pelaksanaan Kegiatan
Tahap  pelaksanaan  kegiatan  pengabdian kepada masyarakat ini adalah sebagai berikut : Persiapan
Tahapan  ini  merupakan  tahapan  awal  dari pelaksanaan  Pengabdian  Masyarakat, sebelumnya tim pengabdian masyarakat melakukan survey dengan cara berdiskusi dengan lansia Desa Kasang Kumpeh, setelah itu mengirimkan surat berupa  perizinan dari kepala Desa Kasang Kumpeh pada bulan Oktober 2021. Setelah mendapat izin, selanjutnya tim pengabdian masyarakat melaksanakan sedikit diskusi kembali dengan salah satu lansia di Desa Kasang Kumpeh terkait Pengabdian Masyarakat yang akan dilaksanakan.
Tahap  berikutnya  dalam  persiapan pengabdian  masyarakat  ini  adalah  rancangan materi  dan  pembuatan  leaflet  gerakan  senam  otak  yang  terdiri  dari  (1) Cross /Gerakan Silang, (2) Hooks Up , (3) Lazy Eight , (4) Putaran Leher, kemudian pemberian penjelasan tentang gerakan senam otak dan demonstrasi gerakan senam otak dengan koreksi gerakan jika terjadi kesalahan dalam gerakan tersebut pada lansia di Desa Kasang Kumpeh.

## Gambar 1. Leaflet Senam Otak
Pelaksanaan
Tahap  ini  mulai  dilakukan  sosialisasi dan  edukasi  terkait  senam  otak  pada  lansia dengan pemberian leaflet gerakan senam otak dan demonstrasi gerakan tersebut pada lansia di  Desa  Kasang  Kumpeh,  dengan  harapan  lansia  dapat  melakukan  gerakan  senam  otak dengan benar  sehingga  dapat  meningkatkan  fugsi  kognitif  kemudian  dilakukan  tanya jawab.
Gambar 2. Foto Bersama lansia            Gambar 3. Demonstrasi senam otak
Monitoring dan Evaluasi
Monitoring  dan  evaluasi  (monev)    dilakukan  secara  langsung  kepada  sasaran. Cakupan  monev  dalam  kegiatan ini  meliputi  monev  perencanaan  dan pelaksanaan  dan evaluasi hasil.  Evaluasi (monev)  dilakukan secara langsung kepada sasaran.  Monitoring dan evaluasi dilakukan dengan  memberikan  diskusi/Tanya  jawab dan  hasil  demonstrasi pada lansia  Desa Kasang Kumpeh.  Evaluasi  ini  bertujuan  untuk  mengetahui pemahaman
Jurnal Abdimas Kesehatan (JAK), Vol. 4, No. 2, Juni 2022,159-163.
dan  pengetahuan  lansia  mengenai  senam  otak,  serta  dapat  meningkatkan  fungsi  kognitif pada lansia.
Hasil evaluasi baik melalui tanya jawab dan demonstrasi gerakan senam otak tersebut adalah  semua  lansia  dapat  melakukan  gerakan  senam  otak  walaupun  sering  terjadi kesalahan  dalam  setiap  gerakan. Secara  keseluruhan  gerakan  senam  otak  tersebut  dapat dilakukan oleh semua  lansia di Desa Kasang Kumpeh.
Gambar 4. Diskusi pada lansia

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Kegiatan  Pengabdian  masyarakat  ini  mengangkat  tema  “Edukasi  senam  otak   pada lansia  di  Desa  Kasang  Kumpeh  dengan  pemberian  leaflet  gerakan  senam  otak  dan demonstrasi gerakan senam otak  pada lansia Desa Kasang Kumpeh pada bulan November 2022  yang  sasarannya adalah  lansia  di  Desa  Kasang  Kumpeh.  Pengabdian  masyarakat  ini dilakukan  oleh  1  orang  orang  tim  dosen  dari  program  studi  D-III  Fisioterapi  dan  dibantu oleh  Mahasiswa/mahasiswi Program  Studi  D-III  Fisioterapi  STIKes  Baiturrahim  Jambi, dihadiri oleh lansia di  Desa Kasang Kumpeh.
Senam  otak  merupakan  salah  satu  bentuk  latihan  fisik  dimana  dengan  latihan  fisik yang teratur mampu mencegah kemunduran fungsi kognitif. Saat lansia melakukan latihan fisik berupa  senam otak maka akan terjadi vasodilatasi pembuluh darah dan peningkatan denyut jantung, menyebabkan sirkulasi darah dapat mencapai seluruh tubuh, termasuk otak. Peningkatan  sirkulasi  darah,  menyebabkan  suplai  nutrisi  dan  oksigen  lancar,  fungsi  otak akan  optimal  dan  pada akhirnya  kemampuan  daya  ingat  atau  memori  jangka  pendek meningkat serta meningkatkan aktivitas nerve growth factor (NGF). 4
Aktivitas fisik berupa senam otak maka akan menstimulasi faktor tropik dan neuronal growth yang  kemungkinan  menghambat  penurunan  fungsi  kognitif  pada  demensia. Aktivitas fisik  dapat  meningkatkan  vaskularisasi  di otak, peningkatan level dopamin, dan perubahan  molekuler  pada  faktor  neurotropik  yang  bermanfaat  sebagai  fungsi neuroprotective .  Latihan  fisik  teratur  dapat  membantu  dalam pencegahan  dan  perbaikan fungsi  fisiologis  seseorang.  Latihan  fisik  berkaitan  langsung  dengan  perbaikan  plastisitas sinaps  otak  dan  fungsi  memori. Latihan  fisik  teratur  merupakan  pendekatan  secara  non farmakologi yang efektif bagi lansia perempuan untuk menjaga plastisitas sinap pada  otak, fungsi memori, dan kognisi  secara optimal melalui peningkatan ekspresi BDNF, IGF-1 dan estrogen  ekstra  gonad.  Latihan  fisik  dapat  meningkatkan  kemampuan  otak  untuk membangun  sel-  sel  baru  yaitu  sel  dentate  gyrus  karena latihan  rutin  akan  membuat sirkulasi darah ke seluruh tubuh termasuk otak sehingga suplai nutrisi dan oksigen menuju otak  akan  terdistribusi  dengan  baik,  dan  imbasnya  dapat  meningkatkan  daya  ingat  dan meminimalkan penurunan daya ingat. Pemberian  terapi non farmakologi terapi senam latih otak berpengaruh terhadap meningkatkan daya ingat lansia. 3
Jurnal Abdimas Kesehatan (JAK), Vol. 4, No. 2, Juni 2022,159-163.

## KESIMPULAN
Setelah  tim  melaksanakan  kegiatan  pengabdian  masyarakat  pada  lansia  di  Desa Kasang  Kumpeh  dengan  pemberian  leaflet  gerakan  senam  otak  dan  demonstrasi  gerakan senam  otak  dapat  dilakukan  oleh  semua  lansia,  namun  sering  terjadi  kesalahan  dalam melakukan gerakan senam otak tersebut.

## UCAPAN TERIMAKASIH
Terimakasih  kepada  STIKBA,  Kepala  Desa  Kasang  Kumpeh  beserta  jajarannya, kepada semua lansia yang telah mengikuti kegiatan ini.

## DAFTAR PUSTAKA
1. Jahid,  A.  A.  Pengaruh  Senam  Otak  Terhadap  Penurunan  Tingkat  Demensia. J. Kesehat. Vol. 9 No. 2 Tahun 2018 9, 112–118 (2018).
2. Susanti,  E.,  Manurung,  A.,  Farmasi,  L.  P.-J.  I.  B.  &  2018,    undefined.  Hubungan antara  dukungan  keluarga  dengan  harga  diri  lansia  di  kelurahan  kebun  bunga kecamatan sukarami palembang. Ejournal.Stifibp.Ac.Id 1, 17–26 (2018).
3. Hartinah, S., Pranata, L. & Koerniawan, D. Effectiveness of Range of Motion ( Rom )  Active  on  Muscle  Strength  the  Extremity  and  the  Under  Extremity  in  Elderly. Publ. Penelit. Terap. Dan Kebijak. 2, 113–121 (2019).
4. Pranata,  L.,  Indaryati, S. &  Fari,  A.  I. Pendampingan  Lansia Dalam Meningkatkan Fungsi Kognitif Dengan Metode Senam Otak. J. madaniyah 1, 172–176 (2020).
5. Feda Anisah Makkiyah, Yuni Setyaningsih, M. K. Pkm Berantas Dimensia Dengan Sosialisasi  Senam  Otak  Untuk  Masyarakat  Lansia  Di  Kampung  Nelayan, Kecamatan Cilincing, Jakarta Utara. 5, 222–226 (2022).
6. Surahmat,  R.  &  Novitalia,  N.  Pengaruh  Terapi  Senam  Otak  Terhadap  Tingkat Kognitif Lansia Yang Mengalami Demensia Di Panti Sosial Tresna Werdha Warga Tama Inderalaya. Maj. Kedokt. Sriwij. 49, 191–196 (2017).
7. Agus  martini,  agus  fitriangga,    faisal  kholid  F.  Pengaruh  Senam  Otak  Terhadap Perubahan Daya Ingat (Fungsi Kognitif) Pada Lansia di Panti Sosial Tresna Werdha Mulia Dharma Kubu Raya. 3, (2016).
8. Suyanti  Prasuci  Pamungkas,  R.  S.  Senam  Otak  Untuk  Meningkatkan  Fungsi Memori  Pada  Lansia  Senam  Otak  Untuk  Meningkatkan  Fungsi  Memori  Pada Lansia. J. URECOL 10, 858–865 (2021).
9. Suryatika,  A.  R.  &  Pramono,  W.  H.  Penerapan  Senam  Otak  Terhadap  Fungsi Kognitif Pada  Lansia  Dengan  Demensia. J. Manaj. Asuhan Keperawatan 3, 28–36 (2019).
10. Yuliati,  Y.,  Hidaayah,  N.  &  Hidaayah,  N.  Pengaruh  Senam  Otak  (Brain  Gym) Terhadap Fungsi Kognitif Pada Lansia Di Rt 03 Rw 01 Kelurahan Tandes Surabaya. J. Heal. Sci. 10, 88–95 (2018).