## HUBUNGAN STATUS GIZI TERHADAP KEBUGARAN JASMANI PADA SISWA SEKOLAH MENENGAH ATAS NEGERI 10 MERANGIN
1 Sukendro
2 Isnia Zulfa
Correspondence : Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Jambi, Jambi, Indonesia E-mail: sukendrodasar@yahoo.co.id

## Abstrak
Tujuan  dari  penelitian  ini  dilakukan  adalah  untuk  mengetahui  hubungan  status  gizi  terdapat kebugaran  jasmani  pada  Siswa  Sekolah  Menengah  Atas  Negeri  10  Merangin.  Variabel  dalam penelitian  ini  adalah  variabel  bebas  (x)  status  gizi  dan  Variabel  terikat  (y)  lari  1000  meter. Sampel  yang  diambil  dalam  penetian  ini  yaitu  siswa  kelas  X  SMAN  10  Merangin.  Metode penelitian yang digunakan adalah metode korelasi dengan jumlah sampel 30 orang dari sebagian jumlah populasi yang berjumlah 136 orang. Sampel didapatkan dengan teknik random sampling. Hasil  perhitungan  analisis  data  kaidah  keputusan  jika  t hitung >  t tabel berarti  signifikan,  sebaliknya jika  t hitung >  t tabel berarti  tidak  signifikan,  berdasarkan  hasil  yang  didapat  t hitung 10,9840  dengan t tabel 1,70113 dengan demikian t hitung lebih besar dari t tabel maka dapat disimpulkan bahwa terdapat hubungan kebugaran jasmani menggunakan lari 1000 meter dan status gizi pada siswa SMAN 10 Merangin. Dengan demikian dapat disimpulkan terdapat hubungan status gizi terhadap lari 1000 meter pada siswa SMAN 10 Merangin.

## Kata Kunci: Status Gizi, Kebugaran Jasmani

## Pendahuluan
Untuk memelihara berat badan yang ideal, menjaga kesehatan, kebugaran jasmani dan melakukan perkerjaan sehari-hari, kita perlu memilih makanan yang tepat  dengan  jumlah  yang  tepat.  Kelebihan  gizi  dapat  menyebabkan  kegemukan, obesitas (kegemukan) >20% dari berat badan ideal dapat menyebabkan hipertensi, struk,  penyakit  jantung,  dibetes  ginjal,  gangguan  pernafasan,  kanker,  dan gangguan aktifitas sehari-hari, Suharto (1997)
Pada masa pertumbuhan anak usia remaja perlu dipantau keadaan gizinya, karena fisik memerlukan keadaan gizi yang baik dan seimbang, gizi adalah salah satu  faktor  yang  mempengaruhi  kebugaran  jasmani.  Semua  aktifitas  dapat dilakukan  dengan  baik  jika  anak  mengkomsumsi  makanan  yang  bergizi  secara baik dan seimbang.
Selain  latihan  fisik  (olahraga),  Status  gizi  yang  baik  dapat  meningkatkan kebugaran jasmani yang tinggi. Latihan fisik (olahraga) yang teratur serta diiringi dengan  status  gizi  yang  baik  maka  makin  tinggi  angka  kebugaran  jasmaninya. Gizi  merupakan  faktor  luar  ( eksternal) yang  dapat  dikontrol  dan  dipraktekan dalam kehidupan sehari-hari. Para ahli telah membuktikan bahwa berbagai fungsi organ tubuh akan meningkat dengan nyata apabila diberikan gizi dan latihan fisik
yang  memadai.  Makanan  yang  berperan  tinggi  akan  berperan  penting  dalam pencapaian  prestasi  optimal,  makin  banyak  ragam  makanan  yang  dikonsumsi, makin terpenuhi gizi seseorang untuk mampu berprestasi tinggi, DepKes (1990).
Unsur-unsur  yang  terdapat  dalam  kebugaran  jasmani  adalah:  1)  Daya Tahan  ( endurance), 2)  Kekuatan  Otot (muscle  strength), 3)  Tenaga  ledak  otot ( muscle  exploside  power), 4)  Kecepatan (speed), 5)  Ketangkasan (agility), 6) Kelenturan (flexibility ), 7) keseimbangan (balence), 8) Kecepatan reaksi ( reaction time ), 9) Koordinasi (coordination) , 10) Ketepatan ( accuracy).
Kebugaran  jasmani  dapat  ditingkatkan  melalui  olahraga  yang  teratur, terprogram  dan  terencana  dengan  baik  sehingga  mempunyai  kebugaran  yang tinggi. Olahraga sangat dibutuhkan oleh tubuh sehingga mendapat membuat hidup lebih bergairah, kesehatan menjadi lebih baik, kebahagiaan dan kesinambungan.
Untuk menunjang dan melakukan segala kegiatan dan aktifitas fisik  yang berlebih maka dibutuhkan kebugaran jasmani  yang baik pula. Sasaran kebugaran jasmani bagi pelajar adalah untuk memotivasi dan meningkatkan kemampuan dan kemauan  belajar  yang  berorentasi  pada  prestasi  dalam  keberhasilan  studi.  Oleh karena  itu  bagi  setiap  pelajar  perlu  mengetahui  dan  memahami  cara  untuk meningkatkan  kebugaran  jasmani  agar  mampu  menjaga  semangat  belajar  untuk keberhasilan setudi yang dilakukan.
Berdasarkan  hasil  survey  yang  dilakukan  pada  siswa-siswi  Sekolah Menengah  Atas  (SMA)  Merangin  pada  umumnya  (dalam  peneletian  ini  siswa putra  SMA  Negeri  10  Merangin)  masih  belum  mengerti  dan  memahami  tentang gizi  khususnya  status  gizi  yang  dimiliki  dan  tingkat  kebugaran  jasmaninya. Berpedoman  pada  hal  ini,  keberadaan  status  gizi  dengan  kebugaran  jasmani merupakan  permasalahan  yang  penting  untuk  dikaji  secara  mendalam.  Untuk  itu perlu diadakan suatu  penelitian  yang mengkaji tentang status  gizi  dan kebugaran jasamani menggunakan lari 1000 meter.
Berdasarkan  latar  belakang  masalah  yang  telah  di  uraikan  diatas,  maka masalah  yang  akan  dibahas  dalam  penelitian  ini  dapat  di  identifikasikan  sebagai berikut:    Kurangnya  informasi  tentang  status  gizi  setiap  siswa  SMA  Negeri  10 Merangin,  Kurangnya  informasi  tentang  status  gizi  dan  kebugaran  jasmani  pada siswa  SMA  Negeri  10  Merangin,  Tidak  pernah  dilakukannya  pengukuran  status gizi dan tes kebugaran pada siswa SMA Negeri 10 Merangin
Berdasarkan identifikasi masalah di atas serta penelitian lebih terfokus dan mendalami  maka  penelitian  ini  hanya  membahas  tentang  hubungan  status  gizi terhadap  kebugaran  jasmani  menggunakan  lari  1000  meter  pada  siswa  Sekolah Menengah Atas Negeri 10 Merangin.
Berdasarkan  batasan  masalah  diatas,  maka  rumusan  masalah  dalam penelitian  ini  adalah  apakah  terdapat  hubungan  status  gizi  terhadap  kebugaran jasamani pada siswa Sekolah Menengah Atas Negeri 10 Merangin.
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  hubungan  status  gizi  terhadap kebugaran jasmani pada siswa Sekolah Menengah Atas Negeri 10 Merangin.
Menurut Almatsier (2004) Status gizi adalah keadaan tubuh sebagai akibat konsumsi  makanan  dan  penggunaan  zat-zat  gizi.  Dibedakan  antara  status  gizi buruk, kurang, baik, dan lebih.
Menurut  Irianto  D.P,  (2007),  status  gizi  adalah  eksperesi  dari  keadaan keseimbangan  dalam  bentuk  variabel  tertentu  atau  dapat  dikatakan  bahwa  status gizi  merupakan  indikator  baik  buruknya  penyedian  makanan  sehari-hari.  Status gizi  yang  baik  diperlukan  untuk  mempertahankan  derajat  kebugaran  dan kesehatan, membantu pertumbuhan bagi anak serta menunjang pembinaan prestasi olahragawan.
Supariasa  (2002),  menyatakan  bahwa  status  gizi  adalah  ekspresi  dari keadaan  keseimbangan  dalam  bentuk  variabel  tertentu,  atau  perwujudan  dan nutriture dalam bentuk variabel tertentu.
Dari  penjelasan  di  atas  dapat  di  simpulkan  bahwa  Status  gizi  adalah ukuran  dari  keberhasilan  seseorang  yang  mengkonsumsi  makanan  sehari-hari dengan  kesesuaian  yang  dikonsumsi  dengan  gizi  yang  dibutuhkan  oleh  tubuh. Menurut Putra (2008), keadaaan kesehatan gizi dibagi menjadi tiga, yakni:
a. Gizi  lebih  ( over  nutritional  state ).  Gizi  lebih  adalah  tingkat  kesehatan gizi  yang  diakibatkan  konsumsi  berlebihan.  Ternyata,  kondisi  tersebut mempunyai tingkat kesehatan lebih rendah, meskipun berat badan ideal. Keadaan  ini  bisa  menimbulkan  penyakit-penyakit  tertentu  yang  sering di  jumpai  pada  orang  gemuk,  seperti  penyakit kardiovaskuler ( menyerang  jantung  dan  sistem  pembuluh  darah), hipertensi,  diabetes melitus dan lainya.
b. Gizi  baik  ( eunutritional  state ).  Tingkat  kesehatan  gizi  terbaik  adalah kesehatan  gizi  optimum.  Dalam  kondisi  ini,  jaringan  di  dalam  tubuh dipenuhi  oleh  semua  zat  yang  dibutuhkan.  Akibatnya,  tubuh  terbebas dari  penyakit  serta  mempunyai  daya  kerja  yang  baik.  Selain  itu  tubuh mempunyai daya tahan tinggi.
Gizi  kurang  ( under  nutrition ).  Gizi  kurang  adalah  kondisi  tubuh mengalami defisien berbagai  nutrisi.  Gejala-gejala  penyakit defisien gizi  adalah berat  badan lebih rendah dari berat  badan ideal  serta persediaan zat-zat  gizi  bagi jaringan tidak mencukupi, sehingga menghambat fungsi jaringan tersebut.
Faktor-faktor  yang  mempengaruhi  status  gizi  ada  dua,  yaitu  faktor  penyebab langsung dan tidak langsung. Faktor penyebab langsung yaitu asupan makan dan penyakit interaksi. Sedangkan faktor penyebab tidak langsung yaitu aktifitas fisik, faktor  individu,  faktor  keluarga,  lingkungan  sekolah  dan  teman  sebaya,  tingkat sosial dan ekonomi, dan media massa.
Peran  dan  kedudukan  Penilaian  Status  Gizi  di  dalam  ilmu  gizi  adalah untuk  mengetahui  status  gizi,  yaitu  ada  tidaknya  malnutrisi  pada  individu  dan masyarakat.  Mengapa  penilaian  status  gizi  menjadi  penting?  Karena  terjadinya kesakitan  dan  kematian  terkaitan  dengan  status  gizi  maka  dengan  melakukan penilaian  status  gizi  pada  individu  atau  masyarakat  kita  akan  dapat  mengetahui kelainan tersebut. Definisi Penilaian status gizi adalah interpretasi dari data yang didapatkan  dengan  menggunakan  berbagai  metode  untuk  mengindentifikasikan populasi dan individu yang beresiko atau dengan status gizi buruk.
Data  penilian  status  gizi  dapat  dikumpulkan  dengan  berbagai  cara. Pengumpulan data ini akan menjadi penting kedudukannya dalam penilaian status gizi  karena  akan  sangat  mempengaruhi  hasil  yang  didapat  yang  pada  akhirnya
akan mempengaruhi juga informasi  yang disampaikan. Hal  penting lainya dalam penilaian status gizi adalah perencanaan dan penerapan.
Tujuan Peniaian Status Gizi Penilaian status gizi bertujuan untuk:
1. Memberikan gambaran secara umum mengenai metode penilaian status gizi.
2. Memberikan  penjelasan  mengenai  keuntungan  dan  kelemahan  dari masing-masing metode yang ada.
3. Memberikan gambaran  singkat mengenai pengumpulan  data, perencanaan, dan implementasi untuk penilaian status gizi.
Tabel 1. Contoh Penilaian Status Gizi dengan Melihat Tanda Klinik, Departemen Gizi dan
Kesehatan Masyarakat (2007) Tanda klinik Kemungkinan kekurangan zat gizi Pucat pada konjungtiva Bitot spot Angular stomatitis Gusi berdarah Pembesaran kelenjar gondok Undem a pada anak balita Anemia Kurang vitamin A Riboflavin Kurang vitamin C Kurang yodium
Kurang energi protein

## 1. Pemeriksaan Biofisik
Metode  biofisik  adalah  penentuan  status  gizi  berdasarkan  kemampuan fungsi  dari  jaringan  dan  perubahan  struktur  dan  jaringan.  Contoh  pemeriksaan biofis ik yang sering dilakukan adalah :
a) Pada  kasus  rabun  senja  dilakukan  tes adaftasi dalam  gelap  ( night blindness test)
b) Pemeriksaan phisycal  performance  (energy  expenditure  dan  work capacity) yang dihubungkan dengan anemia .
c) Pemeriksaan ocular  impression  cytology ,  menempelkan  kertas  saring pada konjunctiva untuk melihat bentuk dari sel goblet , jika gepeng dan tidak ada inti, maka dikatakan kurang vitamin A.
2. Pengukuran Antropometri
Pengukuran antropometri adalah pengukuran terhadap dimensi  tubuh  dan komposisi  tubuh.  Ada  beberapa  pengukuran antropometri utama.  Untuk  lebih jelasnya dapat dilihat pada tabel 2 berikut.
Tabel 2. Pengukuran Antropometri yang Utama, Departemen Gizi dan Kesehatan Masyarakat (2007) Pengukuran Komponen Jaringan utama yang di ukur
Stature /tinggi badan Kepala, tulang belakang, tulang pinggul dan kaki Tulang Berat badan Seluruh tubuh Seluruh jaringan, khususnya lemak, otot, tulang. Tulang dan air Lingkar lengan Lemak bawah kulit Otot (secara teknik lebih sedikit digunakan dinegara maju) Otot, tulang Lemak (lebih sering digunakan secara teknik dinegara maju) Lipatan lemak Lemak bawah kulit, kulit Lemak
Antropometri adalah  pengukuran  yang  paling  sering  digunakan  sebagai metode  penilaian  status  gizi  secara  langsung  untuk  menilai  dua  masalah  utama gizi, yaitu: (1) Kurang Energi Protein, khususnya pada anak-anak dan ilmu hamil, (2)  obesitas  pada  semua  kelompok  umur.  Penilaian  status  gizi  dengan menggunakan antropometri ini memiliki kelebihan dan keterbatan.
Kelebihan:
1) Cepat, sehingga dapat dilakukan pada populasi yang besar
2) Objektif
3) Gradable , dapat dirangking apakah ringan, sedang, atau berat
4) Tidak memiliki rasa sakit pada responden
Keterbatasan:
1) Membutuhkan data yang relevan
2) Kesalahan  yang  muncul  seperti  kesalahan  pada  peralatan  (belum dikalibrasi),  kesalahan  pada  observer  (kesalahan  pengukuran, pembacaan dan pencatatan)
3) Hanya  mendapatkan  data  pertumbuhan, obesitas ,  malnutrisi  karena kurang  energi  dan  protein,  tidak  dapat  memperoleh  informasi  karena difisiensi zat gizi mikro .
Macam-macam  pengukuran Antropometri yang  bisa  digunakan  untuk melihat pertumbuhan adalah sebagai berikut.
a. Massa Tubuh
Berat  badan  adalah  pengukuran antropometri yang  paling  sering  digunakan meskipun sering terjadi kesalahan dalam pengukuran.
1. Berat Badan
Berat  badan  mencerminkan  jumlah  protein,  lemak,  air,  dan  massa  mineral tulang. Pada orang dewasa terdapat  peningkatan jumlah lemak sehubungan dengan umur dan terjadi penurunan protein otot. Berat badan sewaktu lahir dapat  digunakan  sebagai  indikator  status  gizi  dengan cut  off  point <  2.500 gram.  Untuk  menilai  status  gizi  biasanya  berat  badan  dihubungkan  dengan pengkuran lainn, seperti umur dan tinggi badan.
b. Pengukuran Linear (panjang)
Dasar pengukuran linear adalah tinggi (panjang) atau stature dan mereflesikan pertumbuhan skeletal .  Pengukuran linear lainnya  seperti  tulang  biasa digunakan untuk tujuan tertentu.  Minsalnya panjang lengan atas atau kaki.
1. Tinggi Badan
Pengukuran  tinggi  badan  seseorang  pada  prinsipnya  adalah  mengukur jaringan tulang skeleta l yang terdiri dari kaki, panggul, tulang belakang, dan tulang tengkorak. Penilaian status gizi pada umumnya hanya mengukur total tinggi  (atau  panjang)  yang  diukur  secara  rutin.  Tinggi  badan  yang dihubungkan  dengan  umur  dapat  digunakan  sebagai  indikator  status  gizi masa lalu.
2. Panjang Badan
Panjang  badan  dilakukan  pada  balita  yang  berumur  kurang  dari  dua  tahun atau  kurang  dari  tiga  tahun  atau  kurang  dari  tiga  tahun  yang  sukar  untuk berdiri pada waktu pengumpulan data tinggi badan.
3. Lingkar Kepala Pengukuran  lingkar  kepala  biasa  digunakan  pada  kedokteran  anak digunakan untuk mendeteksi kelainan seperti hydrocephalus (ukuran kepala besar) atau microcephaly (ukuran kepala kecil). Untuk melihat pertumbuhan kepala balita dapat digunakan grafik Nellhaus .
4. Lingkar Dada
Pertumbuhan  lingkar  dada  pesat  sampai  anak  berumur  3  tahun  sehingga biasa digunakan pada anak berusia 2-3 tahun.
5. Lingkar Lengan Atas
Lingkar  lengan  atas  biasanya  digunakan  pada  anak  balita  serta  wanita  usia subur.
6. Tinggi Lutut
Tinggi lutut erat kaitannya denagn tinggi badan sehingga data tinggi badan didapatkan dari tinggi lutut bagi orang tidak dapat berdiri atau manula.
7. Komposisi Tubuh
Otot dan lemak merupakan jaringan lunak  yang bervariasi pada penderita kurang  energi  protein. Antropometr i  jaringan  dapat  dilakukan  pada  jaringan tersebut untuk menilai status gizi di masyarakat.
1. Lemak subkutan ( subcutaneous fat)
Penilaian  komposisi  tubuh  termasuk  untuk  mendapatkan  informasi mengenai  jumlah  dan  distribusi  lemak  dapat  dilakukan  dengan  beberapa metode mulai dari yang paling sulit dilakukan sampai dengan metode yang relatif mudah untuk digunakan. Berikut ini adalah metode-metode yang bisa digunakan  untuk  menilai  komposisi  tubuh  mulai  dari  yang  paling  sulit sampai dengan yang paling  mudah.
a. Ultrasonik
b. Densitometr i  (melalui  penempatan  air  pada densitometer atau underwater weighting).
c. Teknik Isotop Dilution
d. Nethoda radiological
e. Total Electrical Body Conduction
f. Antropometri (pengukuran berbagai tebal lemak menggunakan kaliper ) Beberapa pengukuran tebal lemak dengan menggunakan kaliper:
a) Pengukuran triceps
b) Pengukuran bisep
c) Pengukuran suprailiak
d) Pengukuran subskapular
Menurut A. Kamisno (1996), Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan  seseorang  untuk  melakukan  pekerjaan  dengan  efisien  tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti. Kebugaran jasmani adalah suatu aspek yaitu fisik  dari  dari  kesegaran  jasmani  yang  menyeluruh  (total  fitness)  yang memberikan  kesanggupan  pada  seseorang  untuk  menjalankan  hidup  yang produktif  menyesuaikan  diri  dari  tiap-tiap  pembebanan  fisik  ( phsykal  fitness ) dengan baik, Tri tunggal Setiawan (1996).
Kebugaran jasmani  sangat  penting bagi  semua aspek  kehidupan manusia, kebugaran  jasmani  mempunyai  fungsi  yang  sangat  penting  dalam  mensukseskan pembangunan.  Kebugaran  jasmani  berfungsi  pengembangan  kesanggupan  kerja bagi siapapun, sehingga dapat menyelesaikan tugas dengan baik tanpa mengalami kelelahan yang berarti, dan dengan kebugaran jasmani yang baik maka akan lebih muda  dalam  mencapai  prestasi  yang  dinginkan.  Daya  tahan  kerja  dapat ditingkatkan  dengan  meningkatkan  kebugaran  jasmani,  dan  kebugaran  jasmani dapat  ditingkatkan  dengan  meningkatkan  keseimbangan  antara  latihan-latihan olahraga  yang  dilakukan  dengan  reaksi  organ  tubuh,  dengan  latihan  fisik  secara fungsi kebugaran jasmani dapat dikelompokan berdasarkan tiga golongan:
a. Kebugaran jasmani bagi olahragawan untuk meningkatkan prestasi.
b. Kebugaran  jasmani  bagi  karyawan  atau  pekerja  untuk  meningkatkan efisiensi dan produktivitas kerjanya.
Kebugaran  jasmani  bagi  pelajar  dan  mahasiswa  untuk  mempertinggi kemampuan  belajar.  Kondisi  fisik  komponen  yang  sangat  penting  untuk meningkatkan  kesegaran  jasmani  seseorang.  Apabila  seseorang  dapat  dikatakan
mimiliki  kondisi  fisik  yang  baik,  maka  status  setiap  komponen  harus  dalam kategori baik.
Adapun  komponen  kondisi  fisik  menurut  M.  Sajoto  (1995)  ada  10 komponen yaitu sebagai berikut:
1. Kekuatan  ( strength ),  kekuatan  adalah  kemampuan  kondisi  fisik seseorang  tentang  kemampuannya  dalam  mempergunakan  otot  untuk menerima beban sewaktu bekerja M. Sajoto (1995).
2. Daya  Tahan  ( endurance ),  daya  tahan  adalah  keadaan  kondisi  tubuh yang  mampu  bekerja  untuk  waktu  yang  lama,  tanpa  mengalami kelelahan  yang  berlebihan  setelah  melakukan  pekerjaan  tersebut Harsono (1988).
3. Daya  Otot  ( musculer  endurence ),  daya  ledak  adalah  kemampuan seseorang untuk mempergunakan kekuatan maksimal yang dikerahkan dalam  waktu  yang  sependek-pendeknya.  Dalam  hal  ini  dapat dinyatakan bahwa daya otot sama dengan kekuatan kali kecepatan M. Sajoto (1995).
4. Kecepatan  ( speed ),  kecepatan  adalah  kemampuan  seseorang  untuk mengerjakan  gerakan  berkesinambungan  dalam  bentuk  yang  sama dalam  waktu  yang  sesingkat-singkatnya,  seperti  lari  cepat,  pukulan dalam  tinju,  balap  sepeda  dan  lain-lain.  dalam  hal  ini  ada  kecepatan gerak dan ada kecepatan explosive M. Sajoto (1995). Kecepatan adalah kemampuan  gerak-gerak  sejenis  secara  berturut-turut  dalam  waktu yang sesingkat-singkatnya Harsono (1998).
5. Daya  lentur  ( fleksibility),  d aya  lentur  adalah  efektifitas  seseorang dalam  menyesuaikan  diri  untuk  segala  efektifitas  penguluran  tubuh.
Hal  ini  akan  sangat  mudah  ditandai  dengan  tingkat  fleksibilitas persendian dalam seluruh tubuh. Untuk pemeliharaan kelenturan tubuh maka  kita  harus  menggerakan  persendian  kita  pada  daerah  yang maksimal secara teratur Sudoso Sumosarjdono (1992).
6. Kelincahan (agility), kelincahan  adalah  kemampuan  sseorang  untuk mengubah posisi pada area tertentu. Seseorang mampu mengubah satu posisi  yang  berbeda  dalam  kecepatan  yang  tinggi  dengan  kordinasi yang baik berarti kelincahan cukup baik M. Sajoto (1995).
7. Koordinasi (cordination), koordinasi  adalah  kemampuan  seseorang untuk  mengintegrasikan  bermacam-macam  gerakan  tunggal  secara efektif.  Misalnya  dalam  bermain  tenis,  seseorang  akan  kelihatan memiliki koordinasi yang baik bila dapat bergerak kearah bola sambil mengayun raket kemudian memukul M.Sajoto (1995).
8. Kesimbangan (balance), keseimbangan  adalah  kemampuan  seseorang mengendalikan  organ–organ  syaraf  otot  seperti  dalam handstand atau dalam mencapai keseimbangan M, Sajoto (1996).
9. Ketepatan (accuraty), ketepatan  adalah  kemampuan  seseorang  untuk mengendalikan gerakan-gerakan bebas terhadap suatu sasaran. Sasaran ini  merupakan  suatu  jarak  yang  mungkin  suatu  obyek  yang  langsung yang harus dikenai oleh salah satu bagian tubuh M. Sajoto (1995).
10. Reaksi (reaction) , reaksi adalah kemampuan seseorang untuk bergerak secepatnya  dalam  menanggapi  rangsangan  yang  ditimbulkan  lewat indera,  syaraf  atau  filling  lainya  seperti  dalam  mengantisipasi datangnya bola harus ditangkap dan lain-lain M. Sajoto (1995).

## Metode
Pelaksanaan  penelitian  dilakukan  dengan  pengumpulan  data  yang dilaksanakan  di  lapangan  Sekolah  Menengah  Atas  Negeri  10  Merangin  yang beralamat  di  Jl.  Muara  siau  –  Jangkat  Kec.  Muara  Siau,  Kabupaten  Merangin. Penelitian  ini  dilaksanakan  dari  tanggal  09  Oktober  sampai  24  November  2017. Metode  Penelitian  yang  digunakan  akan  mempengaruhi  keberhasilan  suatu penelitian.  Oleh  karena  itu  penggunaan  metode  penelitian  harus  tepat  dan mengarah  pada  tujuan  penelitian,  agar  hasil  yang  diperoleh  sesuai  dengan  hasil yang di  harapkan. Penelitian ini merupakan penelitian korelasional,  yang  hendak menyelidiki ada tidaknya hubungan antara variabel bebas dengan variabel terikat. Yang  menjadi  variabel  bebas  dalam  penelitian  ini  adalah  Status  Gizi  (X) sedangkan variabel terikatnya adalah Kebugaran jasmani (Y).
Populasi  penelitian  ini  adalah  siswa  laki-laki  SMA  Negeri  10  Merangin tahun  ajaran  2015/2016  yang  terdiri  dari  136  orang  siswa.  Sampel  yang  akan digunakan dalam penelitian ini adalah sampel acak disebut juga Random sampling adalah  dimana  sampel  yang  diambil  merupakan  populasi  homogen  yang  hanya mengandung  satu  ciri.  Karena  jumlah  populasi  siswa  Laki-laki  SMA  Negeri  10 Merangin sebanyak 136 orang makan peneliti mengambil 22% dari jumlah siswa jadi sampel yang diambil berjumlah 30 orang siswa dengan teknik acak.
Instrumen  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  terdiri  atas  dua  macam
yaitu: Tes Antropometri Gizi dan Tes lari 1000 meter, langkah selanjutnya adalah menganalisis data dari hasil penelitian yang telah dilakukan.

## Pembahasan
Berdasarkan  dari  uraian  yang  telah  dikumpulkan  sebelumnya  maka didalam  bab  ini  akan  disajikan  analisa  pembahasan  yang  diperoleh  dalam penelitian  ini.  Hasil  penelitian  ini  akan  digambarkan  sesuai  dengan  tujuan  dan hipotesis  yang  akan  diajukan  sebelumnya.  Gambar  dari  data  dalam  kelompok dapat dilihat pada deskripsi berikut ini:
Tabel 3. Deskripsi Data Penelitian Data N ∑ Mean Sd Max Min
Lari 1000 Meter 30 115,99 5,2 3,42 8,32 3,12 Status Gizi 30 607,03 20,23 5,72 28,93 15,05
Dari tabel diatas maka dapat dijelaskan untuk data Lari 1000 Meter dengan jumlah  sampel  30  orang  kemudian  didapatkan  jumlah  nilai  115,99  dengan  rata- rata  nilai  5,2  dan  standar  deviasi  3,42  nilai  tertinggi  yang  didapatkan  8,32  dan terendah  3,12.  Untuk  data  Status  Gizi  dengan  jumlah  sampel  sampel  30  orang kemudian didapatkan jumlah nilai 607,03 dengan rata-rata nilai 20,23 dan standar deviansi 5,72 nilai tertinggi yang didapatkan 28,93 dan terendah 15,05.

## Analisis Data
Sebelum  dilakukan  uji  hipotesis  untuk  melihat  kontribusi  dari  variabel maka harus dilakukan terlebih dahulu uji normalitas kedua data tersebut maka uji normalitas data dapat digambarkan sebagai berikut:
Tabel 4. Uji Normalitas Data N Lo Ltabel Keterangan Lari 1000 Meter 30 0,1577 0,161 Normal Status Gizi 30 0,1594 0,161 Normal
Untuk uji normalitas Lo < Ltabel, maka data dari kedua variabel memiliki distribusi  data  yang  normal  karena,  untuk  data  lari  1000  meter  Lo  (0,1577)  < Ltabel (0,161), data status gizi Lo (0,1594) < Ltabel (0,161).
Untuk  uji  hipotesis,  melihat  dari  hubungan  variabel  x  dengan  variabel  y maka dapat didiskripsikan sebagai beriut:
Tabel 5. Uji Korelasi X dan Y N X Y X 2 Y 2 XY 30 115,99 607,03 786,95 11333,53 2994,37
Dari  perhitungan  hasil  analisis  data  antara  lari  1000  meter  dengan  status gizi,  diketahui =  1,142  kemudian  data  tersebut  diakumulasi  terhadap interprestasi dengan kategori rendah.
Setelah  dilakukan  koefesien  korelasi  kemudian  dapat  koefesien korelasinya dengan uji- t.
Distribusi  (table  t)  untuk  α  =  0,05  dan  derajat  kebebasan  (dk  =  n  –  2  )
kaidah keputusan jika t hitung > t tabel berarti signifikan, sebaliknya jika t hitung < t tabel berarti tidak signifikan, berdasarkan hasil yang didapat t hitung 10,9840 dengan t tabel 1,70113  dengan  demikian  t hitung lebih  besar  dari  t tabel maka  dapat  disimpulkan bahwa  terdapat  hubungan  lari  1000  meter  dan  status  gizi  pada  siswa  SMAN  10 Merangin.

## Simpulan
Lari 1000 meter adalah salah satu rangkaian dari Tes Kesegaran Jasmani, lari  1000  meter  merupakan  salah  satu  tolak  ukur  untuk  mengetahui  tingkat Kesegaran  Jasmani  siswa  yang  berumur  16-19  tahun.  Karena  lari  1000  meter mengukur  daya  tahan  jantung,  peredaran  darah  dan  pernapasan.  Seseorang  yang tingkat kesegarannya tinggi akan menpunyai daya tahan jantung, peredaran darah dan pernapasan yang baik pula.
Sedangkan  status  gizi  adalah  keadaan  tubuh  sebagai  akibat  konsumsi makanan, dan penggunaan zat-zat gizi, dibedakan antara status gizi buruk, kurang, baik  dan  lebih.  Ada  berapa  faktor-faktor  yang  mempengaruhi  status  gizi  antara lain faktor External adalah  yang meliputi  pendapatan, pendidikan, pekerjaan dan budaya. Faktor internal meliputi kondisi usia, kondisi fisik dan infeksi.
Ukuran dari keberhasilan seseorang yang mengkonsumsi makanan sehari- hari dengan kesesuaian yang dikonsumsi dengan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh adalah status gizi.
Kaidah keputusan jika t hitung > t tabel berarti signifikan, sebaliknya jika t hitung <  t tabel berarti  tidak  signifikan,  berdasarkan  hasil  yang  didapat  t hitung dengan  t tabel 1,70113  dengan  demikian  t hitung lebih  besar  dari  t tabel maka  dapat disimpulkan bahwa terdapat hubungan lari 1000 meter dan status gizi pada siswa SMAN 10 Merangin.

## Rujukan
Almatsier, 2004. Prinsip Dasar Ilmu Gizi. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama Depdiknas,  2003. Tes  Kesegaran  Jasmani  Indonesia  (untuk  anak  umur  16-19 tahun). Jakarta: pusat pengembangan Kualitas Jasmani
Departemen  Gizi  dan  Kesehatan  Masyarakat  Fakultas  Kesehatan  Masyarakat Universitas Indonesia, 2007. Gizi dan Kesehatan Masyarakat Jakarta: PT. Raja Grafindo Persada
Depkes Kesejahteraan Sosial RI, 2000. Pedoman Pelatihan Gizi Olahraga Untuk Prestasi, Jakarta:  Departemen  Kesehatan  dan  Kesejahteraan  Sosial  RI, Direktorat Jenderal Kesehatan Masyarakat, Direktorat Gizi Masyarakat
Depertemen Pendidikan dan Kebudayaan Pusat Kesegaran Jasmani dan Rekreasi, 1986. Tes Kesegaran Jasmani Indonesia . Jakarta: Debdikbud Fillah  Fithra  Dieny,  2010. Permasalahn  Gizi  Pada  Remaja  Putri .  Yoyakarta: Graha Ilmu
Irianto,  D.P,  2007. Panduan  Gizi  Lengkap  Keluarga  dan  Olahragawan.

## Yogyakarta: Penerbit Andi
Soediaoetama,  2009. Ilmu  Gizi  Untuk  Mahasiswa  dan  Propesi .  Jakarta:  Dian Rakyat
Wiarto, 2011. Ilmu Gizi Dalam Olahraga . Jakarta: Gosyen Publisthing