## PEMBERDAYAAN MASYARAKAT DALAM MANAJEMEN HIPERTENSI
MELALUI SENSASI (SENAM ANTI HIPERTENSI) DI DESA GALEH,

## KECAMATAN TANGEN, KABUPATEN SRAGEN
Sudaryanto, Siti Rofiatun Rosida, Kunaryanti*
Diploma III Keperawatan, Akademi keperawatan YAPPI Sragen, Jl. KH agus Salim No 50 Mojomulyo Sragen, Kabupaten Sragen, Jawa Tengah 57212, Indonesia
*kunaryanti5@gmail.com

## ABSTRAK
Penyakit  tekanan  darah  tinggi  atau  disebut  juga  dengan  hipertensi  merupakan  penyakit  tidak  menular yang  menyebabkan  masalah   kesehatan  dimasyarakat.  Hipertensi  ini  merupakan  salah  satu  penyakit kardiovaskuler  yang  disebut  dengan the  sillen  killer atau  pembunuh  diam-diam  yang  apabila  tidak diketahui dan diberikan penanganan yang baik akan dapat membahayakan, karena penyakit ini seringkali tidak  menampakkan  tanda  dan gejala pada stadium  awal.  Desa  Galeh  merupakan  Desa  yang  berada  di paling utara Kabupaten Sragen. Penyakit hipertensi menjadi 10 besar penyakit tidak menular yang ada di Galeh dimana rata-rata masyarakat yang menderita penyakit hipertensi adalah usia dewasa hingga lansia. Oleh karena itu perlu diberikan pendidikan kesehatan dan penanganan untuk meningkatkan pengetahuan masyarakat  tentang  penyakit  hipertensi  dan  manajemen  penyakit  hipertensi  melalui  SENSASI  (Senam Anti  Hipertensi).  Tujuan  pengabdian  Masyarakat  ini  adalah  untuk  meningkatkan  pemberdayaan Masyarakat  dalam  manajemen  hipertensi  melalui  SENSASI  (Senam  Anti  hipertensi)  di  Desa  Galeh tangen  Kabupaten  Sragen.  Metode  evaluasi  dalam  pengabdian  ini  adalah  dengan  pemeriksaan  tekanan darah  sebelum  dan  sesudah  dilakukan  senam  anti  hipertensi  pada  35  lansia.  Hasilnya  adalah  rata-rata tekanan  darah  lansia  mengalami  penurunan  setelah  dilakukan  senam  anti  hipertensi  dimana  tekanan darah  sebelum  SENSASI  mayoritas  tinggi  sebanyak  29  orang  (83%),  dan  setelah  dilakukan  SENSASI tekanan darah mengalami penurunan yaitu tekanan darah yang tinggi sebanyak 23 orang (66%).
Kata kunci: lansia; manajemen hipertensi; sensasi

## COMMUNITY EMPOWERMENT IN HYPERTENSION MANAGEMENT THROUGH SENSATION (ANTI-HYPERTENSION EXERCISES) IN GALEH VILLAGE, TANGEN DISTRICT, SRAGEN DISTRICT

## ABSTRACT
High  blood  pressure  or  also  known  as  hypertension  is  a  non-communicable  disease  that  causes  health problems  in  society.  Hypertension  is  a  cardiovascular  disease  called  the  silent  killer  which,  if  not recognized and given good treatment, can be dangerous, because this disease often does not show signs and  symptoms  in  the  early  stages.  Galeh  Village  is  the  northernmost  village  in  Sragen  Regency. Hypertension  is  one  of  the  top  10  non-communicable  diseases  in  Galeh  where  the  average  person  who suffers  from  hypertension  is  from  adults  to  the  elderly.  Therefore,  it  is  necessary  to  provide  health education  and  treatment  to  increase  public  knowledge  about  hypertension  and  management  of hypertension  through  SENSASI  (Anti-Hypertension  Exercises).  The  aim  of  this  community  service  is  to increase  community  empowerment  in  hypertension  management  through  SENSASI  (Anti-hypertension Gymnastics)  in  Galeh  Tangen  Village,  Sragen  Regency.  The  evaluation  method  in  this  service  is  by checking  blood pressure  before  and  after  carrying  out anti-hypertension  exercises  on 35  elderly  people. The  result  was  that  the  average  blood  pressure  of  the  elderly  decreased  after  doing  anti-hypertension

## Jurnal Peduli Masyarakat
Volume 6 Nomor 1, Maret 2024 e-ISSN 2721-9747; p-ISSN 2715-6524 http://jurnal.globalhealthsciencegroup.com/index.php/JPM

## Global Health Science Group
exercises,  where  the  majority  of  blood  pressure  before  SENSATION  was  high,  as  many  as  29  people (83%), and after doing SENSATION, blood pressure decreased, namely high blood pressure for 23 people (66%).

## Keywords: elderly; hypertension management; sensation

## PENDAHULUAN
Hipertensi  atau  penyakit  tekanan  darah  tinggi  merupakan  salah  satu  masalah  Kesehatan  yang familiar  dimasyarakat.  Penyakit  ini  merupakan  salah  satu  penyakit  kardiovaskuler  yang  dapat membahayakan  apabila  tidak  diketahui  dan  diberikan  penanganan  yang  baik  (Kemenkes  RI, 2019).  Penyakit  ini  merupakan  salah  satu  penyakit  tidak  menular  yang  umum  kita  jumpai  di tengah  masyarakat.  Penyakit  hipertensi  seringkali  disebut  dengan the  sillent  killer atau pembunuh  diam-diam  mengingat  penyakit  ini  seringkali  tidak  menampakkan  tanda  dan  gejala terlebih pada stadium awal (Yonata et al., 2016).
Penyakit  tekanan  darah  tinggi  merupakan  keadaan  seseorang  yang  mengalami  peningkatan tekanan  darah  di  atas  normal  yang  mengakibatkan  peningkatan  angka  kesakitan  dan  angka kematian.  Tekanan  darah  lansia  yang  mengalami  hipertensi  yaitu  tekanan  sistolik  >160  mmHg dan tekanan diastolik >90 mmHg. Salah satu aktivitas fisik yang bisa dilakukan untuk penderita hipertensi yaitu dengan SENSASI (Senam Anti Hipertensi) yang bertujuan untuk meningkatkan aliran darah dan pasokan oksigen ke dalam  tubuh manusia sehingga dapat menurunkan tekanan darah (Efliani et al., 2022).
Hipertensi  dapat  menyerang  siapa  saja  disegala  usia  serta  tidak  memandang  ras  maupun  jenis kelamin, baik yang masih muda maupun tua (Yonata et al., 2016). Jumlah penderita hipertensi di Dunia  maupun  Indonesia  terus  mengalami  peningkatan  (Kemenkes  RI,  2018).  Hipertensi  yang tidak  segera  ditangani  akan  merusak  organ  tubuh  yaitu  sekitar  70%  merusak  jantung,  ginjal, otak,  mata,  dan  organ  lainnya  karena  hipertensi  sulit  untuk  dideteksi  dan  dikelola  dengan  baik. Prevalesi  hipertensi  didunia  sekitar  1,13  miliar  orang,  sebagian  besar  tinggal  di  negara berpenghasilan  rendah  dan  menengah,  dimana  penyakit  tidak  menular  ini  harus  diturunkan sebesar 25 % sesuai dengan target global ditahun 2025 (Susanto & Wibowo, 2022).
Berbagai macam faktor risiko yang menyebabkan seseorang menderita peningkatan tekanan darah karena  keturunan,  lingkungan  yang  tidak  sehat  seperti  gaya  hidup,  berat  badan  berlebih,  stres, mengkonsumsi  makanan  yang  asin  atau  mengandung  garam  berlebih,  merokok,  dan  minum alkohol  (Yonata  et  al.,  2016).  Selain  faktor  tersebut  ada  faktor  yang  tidak  dapat  diubah  salah satunya  adalah  usia.  Meski  tidak  pasti  setiap  orang  yang  memasuki  usia  lansia  menderita hipertensi  namun  banyak  penelitian  membuktikan  bahwa  semakin  bertambah  usia  maka  akan meningkatkan  risiko  terena  penyakit  hipertensi  (Nuraini,  2015).  Hal  tersebut  dikaitkan  dengan perubahan  fisiologis  diantaranya  adalah  pembuluh  darah  lansia  yang  semakin  tebal  dan  kaku (aterosklerosis)  sehingga  hal  tersebut  memicu  naiknya  tekanan  darah  lansia  (Yonata  et  al., 2016).
Desa  Galeh  merupakan  sebuah  kelurahan  yang  berada  di  paling  utara  Kabupaten  Sragen. Berdasarkan studi pendahuluan yang dilakukan melalui wawancara dengan bidan desa  didapatkan bahwa  penyakit  hipertensi  menjadi  10  besar  penyakit  tidak  menular  yang  ada  di  Galeh, Kecamatan Tangen, Kabupaten  Sragen.  Rata-rata  masyarakat yang menderita penyakit hipertensi

## Jurnal Peduli Masyarakat, Volume 6 No 1, Maret 2024 Global Health Science Group
adalah  usia  dewasa  hingga  lansia.  Tujuan  pengabdian  ini  untuk  untuk  meningkatkan pemberdayaan  Masyarakat  dalam  manajemen  hipertensi  melalui  SENSASI  (Senam  Anti hipertensi)  dan  melalui  pemberian  informasi  terkait  penyakit  hipertensi  serta mengetahui  adakah perubahan tekanan darah dari sebelum diberikan senam dan setelah diberikan senam pada lansia di Desa Galeh tangen Kabupaten Sragen.

## METODE
Metode  dalam  pengabdian  ini  dengan  pemberdayaan  masyarakat  dalam  manajemen  hipertensi melalui  SENSASI  (Senam  Anti  Hipertensi).  Kegiatan  diawali  dengan  pengukuran  atau pemeriksaan  tekanan  darah  lansia,  kemudian  pembukaan  kegiatan  oleh  ketua  pengabdian  dan sambutan  dari  Bapak  Kepala  Desa  serta  bu  bidan  desa.  Setelah  pembukaan  dan  sambutan selanjutnya dilakukan pemberian senam anti hipertensi yang di ikuti oleh lansia dengan pemutaran video  dan  peragaan  gerakan  langsung  oleh  intruktur.  Setelah  pemberian  senam  anti  hipertensi selesai semua lansia istirahat, kemudian kita memberikan penyuluhan kesehatan  melalui ceramah tentang materi penyakit hipertensi yang meliputi konsep dasar penyakit dan manajemen hipertensi dalam menurunkan tekanan darah. Setelah pemberian penyuluhan kesehatan dan pemberian senam anti  hipertensi  selesai  selanjutnya  lansia  di  periksa  tekanan  darahnya  lagi  untuk  mengetahui adanya penurunan dan perubahan tidak setelah kita beri SENSASI.
Media  dalam  pengabdian  Masyarakat  ini  menggunakan  LCD,  leaflet,  PPT,  video  SENSASI (Senam Anti Hipertensi), alat cek tekanan darah (tensimeter). Pelaksanaan kegiatan pemberdayaan masyarakat  ini  berjalan  dengan  lancar  dan  tertib.  Pengabdian  ini  dilakukan  pada  bulan  Agustus 2023  dengan  peserta  yang  hadir  sebanyak  35  lansia  wanita  di  Desa  Galeh  Kecamatan  Tangen. Metode evaluasinya dengan kita melihat hasil pengukuran tekanan darah lansia setelah diberikan senam  lansia,  kemudian  kita  bandingkan  apakah  ada  perubahan  penurunan  tekanan  darahnya sebelum  dan  setelah  diberikan  SENSASI,  serta  dengan  melakukan  tanya  jawab  pada  peserta terkait majemen penyakit hipertensi.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Tabel 1.

## Karakteristik Tekanan Darah sebelum SENSASI
Kategori Tekanan Darah  sebelum senam anti hipertensi f % 120 - 130 mmHg 131 - 159 mmHg >160 mmHg 6 16 13 17 46 37
Tabel  1  hasil  pengabdian  yang  dilakukan  bahwa  sebelum  diberikan  SENSASI  mayoritas tekanan darah sistolik  lansia tinggi yaitu 29 orang (83%) yang terdiri dari sebanyak 16 orang (46%)  tekanan  darah  antara  131-159  mmHg  dan  43  %  tekanan  darahnya  >160  mmHg. Sedangkan sebanyak 6 orang (17%) tekanan darahnya masih dalam batas normal.

## Tabel 2 Tekanan Darah sesudah SENSASI
Kategori Tekanan Darah setelah senam anti hipertensi f % 131 - 130 mmHg 131 - 159 mmHg >160 mmHg 12 14 9 34 40 26

## Jurnal Peduli Masyarakat, Volume 6 No 1, Maret 2024 Global Health Science Group
Berdasarkan  tabel  2  diatas  bahwa  hasil  pengabdian  bahwa  setelah  diberikan  intervensi  berupa senam  anti  hipertensi  mayoritas  tekanan  darah  lansia  mengalami  penurunan  yaitu  sebanyak  12 orang  (34%)  memiliki  tekanan  darah  120-130  mmHg,  sebanyak  14  orang  (40%)  tekanan darahnya 131-159 mmHg, dan sebanyak 9 orang (26%) tekanan darahnya lebih dari 160 mmHg. Hasil  pengabdian  masyarakat  tentang  manajemen  hipertensi  di  Desa  Galeh  ini  bahwa  sebelum dan setelah pemberian SENSASI tekanan darah lansia mengalami penurunan. Selain itu peserta sangat antusias dalam mengikuti semua gerakan senam anti hipertensi serta tingkat pengetahuan lansia  juga  mengalami  peningkatan  dari  hasil  observasi  dan  setelah  diberikan  penyuluhan kesehetan  mengenai  manajemen  penyakit  hipertensi  para  peserta  tampak  antusias  dan  aktif dalam tanya jawab.  Berdasarkan wawancara dengan beberapa lansia mengatakan senang karena sudah  diberi  informasi  dan  cara  menurunkan  tekanan  darah  sehingga  dirumah  akan  melakukan senam  anti  hipertensi  dan  bu  bidan  sangat  senang  karena  mendapatkan  ilmu  yang  lebih  dalam manajemen  hipertensi  dan  akan  menerapkan  saat  posyandu  lansia  agar  lansia  didesanya  bisa memanajemen  hipertensi  dengan  baik  dan  benar.  Senam  anti  hipertensi  diberikan  pada  lansia dengan pemutaran video dan gerakan dari instruktur. Gerakan senamnya mudah dilakukan oleh lansia  dengan  waktu  kurang  dari  30  menit.  Selain  itu  saat  selesai  diberikan  informasi  terkait manajemen  penyakit  hipertensi  para  peserta  juga  dilakukan  pemeriksaan  tekanan  darah  setelah pemberian  senam  anti  hipertensi  tersebut  untuk  melihat  adanya  perubahan  penurunan  tekanan darah lansia sebelum diberikan SENSASI dan setelah diberikan SENSASI.
Penyakit  hipertensi  yang  terjadi  pada  lansia  ditandai  dengan  tekanan  sistolik  >160  mmHg  dan tekanan  diastolik  >90  mmHg.  Penatalaksanaan  hipertensi  ada  dua  macam  yaitu  medis  dan  non medis.  Penatalaksanaan  non  medis  atau  keperawatan  salah  satunya  dengan  aktivitas  fisik  yaitu olahraga seperti senam hipertensi yang bertujuan untuk meningkatkan aliran darah dan pasokan oksigen  ke  dalam  otot-otot  dan  rangka  yang  aktif  khususnya  otot  jantung  sehingga  dapat menurunkan tekanan darah  (Efliani et al., 2022). Gerakan senam hipertensi pada lansia mampu meningkatkan  aliran  darah  ke  seluruh  tubuh  terutama  organ  jantung  sehingga  pembuluh  darah menjadi  elastis  dan  mendapatkan  pasokan  oksigen  yang  adekuat  sehingga  tekanan  darah  yang tinggi akan mengalami penurunan jika melakukan senam secara rutin (Fadila & Solihah, 2022).
Pengabdian masyarakat ini sependapat dengan penelitian orang lain yang mengatakan bahwa ada pengaruh senam anti hipertensi pada lansia terhadap tekanan darah yaitu terjadi penurunan rata- rata  tekanan  darah  sistole  sebelum  dilakukan  senam  153,47  mmHg  menjadi  145,37  mmHg setelah diberikan senam lansia.  Angka kejadian penderita hipertensi banyak dialami oleh lansia yang  disebabkan  oleh  beberapa  faktor  antara  lain  kebudayaan,  keturunan,  riwayat  hipertensi sebelumnya, usia, dan jenis kelamin. Sehingga semakin tua umur seseorang maka system tubuh dalam  mengatur  metabolisme  salah  satunya  yaitu  zat  kapurnya  (kalsium)  terganggu.  Maka, menyebabkan banyaknya zat kapur yang beredar bersama aliran darah, akibatnya darah menjadi padat  dan  tekanan  darahpun  meningkat  (Izhar  Dody,  2017).  Hipertensi  pada  lansia  akibat proses  penuaan  terjadi  karena  lansia  mengalami  kemunduran  fisiologis  yang  menyebabkan kekuatan  mesin  pompa  jantung  berkurang  serta  arteri  besar  kehilangan  kelenturannya  dan menjadi  kaku  dan,  tidak  dapat  mengembang  pada  saat  jantung  memompa  darah  melalui  arteri tesebut yang mengakibatkan naiknya tekanan darah (Yantina & Saputri, 2021). Adapun berbagai cara yang bisa dilakukan lansia agar terhindar dari penyakit hipertensi yaitu melalui pencegahan dengan  semboyan  SEHAT  yaitu  seimbangkan  gizi,  enyahkan  rokok,  hindari  stress,  awasi tekanan darah dan teratur berolah raga. Teratur berolahraga dapat dilakukan dengan cara latihan

## Global Health Science Group
fisik  yang  sesuai  dengan  lansia  diantaranya  berjalan-jalan,  bersepeda,  berenang,  melakukan pekerjaan  rumah  dan  senam  hipertensi  (Safitri  &  Astuti,  2017).  Saat  penderita  hipertensi melakukan  gerakan  senam  lansia  akan  merangsang  peningkatan  kekuatan  pompa  jantung  serta merangsang  vasodilatasi  pembuluh  darah,  meningkatkan  kadar  endorphin  empat  sampai  lima kali dalam darah, sehingga aliran darah lancar dan terjadi penurunan tekanan darah selain terjadi penurunan  rasa  nyeri,  peningkatan  daya  ingat,  memperbaiki  nafsu  makan,  dan  pernafasan sehingga senam lansia tersebut mempengaruhi penurunan tekanan darahnya (Yantina & Saputri, 2021).
Lansia  yang  rutin  melakukan  olahraga  dan  pengurangan  berat  badan  salah  satunya  dengan melakukan  senam  anti  hipertensi  akan  dapat  mengurangi  tekanan  darahnya  sehingga  jantung akan  bekerja lebih  ringan dan tekanan darah berkurang.  Hal  ini  menunjukkan  bahwa  olah  raga atau senam anti hipertensi yang teratur dapat membantu meningkatkan aliran darah dan pasokan oksigen  ke  dalam  otot-otot jantung  dan  dapat  merilekskan  pembuluh  darah  sehingga  hipertensi dapan  dikendalikan  (Hatuwe  et  al.,  2022).  Adapun  manfaat  senam  anti  hipertensi  pada  lansia adalah  untuk  memperlancar  peredaran  darah,  meningkatkan  daya  tahan  jantung,  paru  dan pembuluh      darah,      meningkatkan      daya      tahan      dan  kekuatan  otot,  mengurangi  resiko terjadinya  penyakit  degeneratif  seperti  tekanan  darah  tinggi,  jantung  koroner,  diabetes  melitus (Izhar  Dody,  2017).  Pengetahuan manajemen  hipertensi  yang  kurang  dapat  menyebabkan  tidak terkontrolnya  tekanan  darah  dan  timbulnya  komplikasi  penyakit  lain.  Pengetahuan  hipertensi seseorang  dapat  ditingkatkan  dengan  pemberian  pendidikan  kesehatan.  Keberhasilan  dalam meningkatkan pengetahuan melalui pendidikan kesehatan dapat didukung dengan berbagai jenis media,  alat  bantu,  alat  peraga,  metode  dalam  memudahkan  penyampaian  suatu  informasi  dan pesan sehingga materi bisa tersampaikan dan diterima dengan baik (Ulya & Iskandar, 2017).

## Gambar 1. Pelaksanaan Kegiatan Pengabdian Masyarakat Senam Anti Hipertensi

## SIMPULAN
Pelaksanaan  pengabdian  Masyarakat  dengan  kegiatan  pemberdayaan  Masyarakat  dengan manajemen  hipertensi  melalui  SENSASI  ini  terlaksana  dengan  baik  yaitu  antusiasnya  para

## Global Health Science Group
peserta  dalam  mengikuti  senam  anti  hipertensi  dan  tanya  jawab  terkait  manajemen  hipertensi. Semua  peserta  juga  mendapatkan  leaflet  dan  souvenir  sedangkan  bidan  desa  kita  kasih  video senam  anti  hipertensi  untuk  di  putar  saat  posyandu  lansia  yang  diadakan  setiap  bulan.  Tingkat pengetahuan  lansia  tentang  manajemen  hipertensi  juga  meningkat  dan  mengetahui  cara menurunkan  tekanan  darah  melalui  senam  anti  hipertensi.  Selain  itu adanya  penurunan  tekanan lansia sebelum dan setelah dilakukan senam anti hipertensi

## DAFTAR PUSTAKA
Efliani, D., Ramadia, A., & Hikmah, N. (2022). Efektifitas senam hipertensi terhadap penurunan tekanan darah pada lansia di upt pstw khusnul khotimah pekanbaru. Menara Medika , 4 (2). https://doi.org/10.31869/mm.v4i2.3172
Fadila,  E.,  &  Solihah,  E.  S.  (2022).  Literature  Review  Pengaruh  Senam  Lansia  Terhadap Penurunan  Tekanan  Darah  Pada  Penderita  Hipertensi. MANUJU:  Malahayati  Nursing Journal , 4 , 462-474. DOI: https://doi.org/10.33024/mnj.v5i2.6032
Hernawan,  T.,  &  Rosyid,  F.  N.  (2017).  Pengaruh  senam  hipertensi  lansia  terhadap  penurunan tekanan  darah  lansia  dengan  hipertensi  di  panti  wreda  Darma  Bhakti  Kelurahan  Pajang Surakarta. Jurnal Kesehatan , 10 (1), 26-31.https://doi.org/10.23917/jk.v10i1.5489
Izhar,  M.  D.  (2017).  Pengaruh  Senam  Lansia  terhadap  Tekanan  Darah  di  Panti  Sosial  Tresna Werdha Budi Luhur Jambi. Jurnal Ilmiah Universitas Batanghari Jambi , 17 (1), 204–210. https://doi.org/10.33087/jiubj.v17i1.116
Kemenkes  RI.  (2019).  Apa  komplikasi  berbahaya  dari  hipertensi?  Direktorat  Jendral Pencegahan Dan Pengendalian Penyakit. https://p2ptm.kemkes.go.id/infographic- p2ptm/hipertensi-penyakit-jantung-dan-pembuluh-darah/page/5/apa-komplikasi- berbahaya-dari-hipertensi
Safitri, W., & Astuti, H. P. (2017). Pengaruh senam hipertensi terhadap penurunan tekanan darah di  Desa  Blembem  Wilayah  Kerja  Puskesmas  Gondangrejo. Jurnal  Kesehatan  Kusuma Husada , 129-134.https://doi.org/10.34035/jk.v8i2.230
Susanto,  S.  E.,  &  Wibowo,  T.  H.  (2022).  Effectiveness  of  Giving  Deep  Relaxation  To Reduce Pain in. Jurnal Inovasi Penelitian, 3(4), 5841–5846. https://doi.org/10.47492/jip.v3i6.1961
Ulya, Z., Iskandar, A., & Triasih, F. (2018). Pengaruh pendidikan kesehatan dengan media poster terhadap  pengetahuan  manajemen  hipertensi  pada  penderita  hipertensi. Jurnal Keperawatan Soedirman , 12 (1), 38-46. http://dx.doi.org/10.20884/1.jks.2017.12.1.715
Yantina, Y., & Saputri, A. (2019). Pengaruh Senam Lansia terhadap Tekanan Darah pada Wanita Lansia dengan Hipertensi di Wilayah Kerja Puskesmas Banjarsari Metro Utara Tahun 2018. Jurnal Farmasi Malahayati , 2 (1), 112–121