18
Pengetahuan Ibu Hamil
tentang Senam Hamil di Puskesmas Medono Kota Pekalongan
Ni’matul Ulya 1* , Miftachul Jannah 2 Email: renex_cubby@yahoo.co.id
1 Prodi DIII Kebidanan, Akademi Kebidanan Harapan Ibu Pekalongan, Indonesia Jln. Manunggal Gg 2 No. 5-6 Padukuhan Kraton Pekalongan

## Abstrak
Kehamilan  adalah  suatu  keadaan  yang  istimewa  bagi seorang  wanita  sebagai  calon  ibu,  karena  pada  masa kehamilan akan terjadi perubahan fisik yang mempengaruhi  kehidupannya.  Perubahan  fisik  yang terjadi  bahkan  kadang  memberikan  ketidaknyamanan bagi  ibu,  salah  satunya  adalah  nyeri  punggung  bagian bawah.  Hasil  penelitian  pada  ibu  hamil  di  berbagai wilayah  Indonesia  mencapai  60-80%  ibu  hamil mengalami  nyeri  punggung.  Salah  satu  cara  untuk menurunkan  nyeri  punggung  bawah  ibu  hamil  dengan melakukan  senam  hamil.  Penelitian  ini  bertujuan menggambarkan  pengetahuan  ibu  hamil  tentang  senam hamil  di  Puskesmas  Medono.  Penelitian  ini  merupakan penelitian  deskriptif  kuantitatif.  Pengetahuan  ibu  hamil tentang  pengertian  senam  hamil  dalam  kategori  cukup yaitu  sebanyak  19  responden  (63,2%),  tentang  tujuan senam  hamil  dalam  kategori  cukup  sebanyak  18 responden (60%),  manfaat  senam  hamil dalam  kategori kurang sebanyak 11 responden (36,6%), kontra indikasi senam  hamil  dalam  kategori  cukup  sebanyak  17 responden  (56,7%),  waktu  pelaksanaan  senam  hamil dalam  kategori  cukup  sebanyak  16  responden  (53,2%) dan  gerakan  senam  hamil  dalam  kategori  cukup sebanyak  15  responden  (50%).  Dengan  penelitian  ini, diharapkan  ibu  hamil  agar  lebih  menggali  informasi yang  berhubungan  dengan  senam  hamil  sehingga pengetahuan  ibu  hamil  menjadi  meningkat  serta  bidan sebagai tenaga kesehatan dapat selalu mensosialisasikan tentang senam hamil agar ibu hamil mengetahui dengan jelas  tentang  apa  itu  senam  hamil  dan  manfaat  secara keseluruhan.
Kata kunci : pengetahuan; senam hamil; ibu hamil.
DOI:
10.37402/jurbidhip.vol10.iss1.232
Riwayat artikel: Diterima 4/4/2022 Direvisi 28/11/2022 Diterbitkan 16/2/2023
2023;10(1):18-24
Ni’matul Ulya * , Miftachul Jannah
19

## Abstract
Pregnancy  is  a  special  condition  for  a  woman  as  a prospective  mother,  because  during  pregnancy  there will  be  physical  changes  that  affect  her  life.  Physical changes that occur sometimes even cause discomfort for the mother, one of which is lower back pain. The results of  the  study  on  pregnant  women  in  various  parts  of Indonesia  reached  60-80%  of  pregnant  women experiencing back pain. One way to reduce lower back pain during pregnancy is by doing pregnancy exercises. This  study  aims  to  describe  the  knowledge  of  pregnant women about pregnancy exercise at the Medono Health Center.  This  research  is  quantitative  descriptive. Knowledge  of  pregnant  women  about  the  meaning  of pregnancy  exercise  in  the  sufficient  category,  as  many as  19  respondents  (63.2%),  about  the  purpose  of pregnancy exercise in the sufficient category as many as 18  respondents  (60%),  the  benefits  of  pregnancy exercise in the less category as many as 11 respondents (36.6%  ),  contraindications  for  pregnancy  exercise  in the sufficient category were 17 respondents (56.7%), the time  for  carrying  out  pregnancy  exercise  was  in  the sufficient  category  as  many  as  16  respondents  (53.2%) and  pregnancy  exercise  movements  in  the  sufficient category  as  many  as  15  respondents  (50%).  With  this research,  it  is  hoped  that pregnant  women  will  explore more information related to pregnancy exercise so that the  knowledge  of  pregnant  women  increases  and midwives as health workers can always socialize about pregnancy  exercise  so  that  pregnant  women  know clearly  what  pregnancy  exercise  is  and  its  overall benefits.
Keywords: knowledge; pregnancy exercise; pregnant women.

## Jurnal Kebidanan Harapan Ibu Pekalongan
1. Pendahuluan Dalam masa kehamilan, seorang  ibu  hamil  pasti  akan mengalami  perubahan  fisik  dan psikologis di dalam dirinya. Perubahan fisik yang terjadi bahkan kadang memberikan ketidaknyamanan  bagi  ibu,  salah satunya  adalah  nyeri  punggung bawah.  Nyeri  punggung  bawah adalah gangguan yang umum terjadi, dan ibu hamil mungkin saja memiliki riwayat “sakit punggung” di  masa  lalu.  Nyeri  punggung bawah  sangat  sering  terjadi  dalam kehamilan  sehingga  digambarkan sebagai  salah  satu  gangguan  minor dalam  kehamilan,  gejala  nyeri biasanya  terjadi  antara  4-7  bulan usia  kehamilan  dan  nyeri  biasanya terasa  di  punggung  bagian  bawah, terkadang menyebar ke bokong dan paha,  dan  terkadang  turun  ke kaki. (1) Fenomena  nyeri  pada  bagian punggung  ibu  hamil  adalah  salah satu  keluhan  yang  paling  sering dilaporkan  di  kalangan  ibu  hamil, bervariasi dari 50%-80%, berdasarkan  pada  penelitian  di berbagai negara sebelumnya bahkan 8% diantaranya mengakibatkan kecacatan berat. (2) Salah satu cara untuk menurunkan nyeri punggung bawah ibu hamil dengan melakukan senam hamil. Senam hamil dapat memberikan banyak manfaat selama  masa  kehamilan  karena dapat membantu memelihara kesehatan dan kebugaran ibu hamil. Penelitian  yang  dilakukan  Hidayati pada 60 ibu hamil dengan membandingkan  ibu  hamil  yang mengikuti senam dan tidak mengikuti  senam  hamil,  hasil penelitian  ini  membuktikan  bahwa ibu  hamil  yang  tidak  mengikuti senam hamil memiliki resiko 4 kali untuk mengalami nyeri punggung. (3) Latihan  senam  hamil  tidak dapat  dikatakan  sempurna  bila pelaksanaannya tidak disusun secara teratur dan intensif. (4) Senam hamil yang dilakukan dapat membantu  kesiapan  kondisi  fisik ibu  dalam  menghadapi  persalinan dan membantu mengatasi ketidaknyamanan  pada  trimester ketiga.  Waktu  pelaksanaan  senam hamil  dianjurkan  dilakukan  saat kehamilan memasuki trimester ketiga, yaitu 28-30 minggu kehamilan. (5) Tiga  komponen  inti dari  senam  hamil  adalah  latihan pernafasan,  latihan  penguatan  dan peregangan  otot,  serta  latihan relaksasi.
Hal ini sesuai dengan penelitian  yang  dilakukan  oleh Finisia  (2018)  terkait  senam  hamil pada  ibu-ibu  hamil  trimester  III  di mana dilakukan senam hamil seminggu  sekali  dengan  durasi waktu 30 menit. (6) Senam  hamil ini dapat membantu menurunkan keluhan  nyeri  punggung  bawah. Penelitian lain yang dilakukan oleh Widyanti  (2017)  juga  menyatakan bahwa  senam  hamil  juga  dapat membantu  menurunkan  keluhan nyeri  punggung  bawah.  Penelitian ini  menunjukkan  adanya  hubungan antara bodi mekanik dengan kejadian  nyeri  punggung  pada  ibu hamil. (7)

## 2. Metode Penelitian
Desain  yang  digunakan  dalam penelitian  ini  berupa  deskriptif kuantitatif. Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh jumlah ibu  hamil  pada  bulan  Januari- Februari 2021 di wilayah Puskesmas  Medono  sebanyak  76 ibu hamil. Sampel penelitian menggunakan total sampling dikarenakan jumlah populasi

## Jurnal Kebidanan Harapan Ibu Pekalongan
kurang  dari  100, (8) dengan  jumlah
30 ibu hamil dengan kriteria inklusi yaitu:  Ibu  Hamil  yang  telah memasuki umur kehamilan minimal  22  minggu  dan  maksimal 34 minggu tanpa melihat paritasnya dan mampu mengoperasikan handphone.
3. Hasil dan Pembahasan
a. Karakteristik responden Tabel 1. Karakteristik responden. Variabel F (%) Umur Usia reproduksi sehat (20-35 tahun) 27 90 Usia  reproduksi  tua (≥ 35 tahun) 3 10 Pendidikan Dasar 6 20,0 Menengah 19  63,3 Tinggi 5 16,7 Pekerjaan Bekerja 23  76,7 Tidak bekerja 7 23,3 Umur kehamilan Trimester II 14  46,7 Trimester III 16  53,3 Gravida Primigravida 13  43,3 Multigravida 17  56,7 Berdasarkan tabel 1 didapatkan  hasil  bahwa  mayoritas responden  berusia  reproduksi  sehat yaitu  antara  umur  20-35  tahun sebanyak  27  orang  (90%).  Usia reproduksi  sehat  yaitu  usia  sekitar 20-35  tahun,  ini  merupakan  usia ideal untuk ibu hamil dan melahirkan. (9) Dilihat dari
pendidikannya, sebagian besar responden berpendidikan menengah sebanyak 19 orang (63,3%). Hal ini sesuai dengan teori yang dikemukakan  Notoatmodjo  (2012) di mana Tingkat Pendidikan sangat diperlukan untuk mendapat informasi  misalnya  hal-hal  yang menunjang kesehatan sehingga dapat meningkatkan kualitas hidup, makin  tinggi  pendidikan  seseorang makin mudah menerima informasi. (10)
Lebih  dari  separuh  responden bekerja sebanyak 23 orang (76,7%). Pekerjaan  merupakan  faktor  yang mempengaruhi pengetahuan. Seseorang yang bekerja akan sering berinteraksi  dengan  orang  lain sehingga lebih banyak pengetahuannya  bila  dibandingkan dengan  orang  tanpa  ada  interaksi dengan  orang  lain.  Pengalaman belajar dalam bekerja yang dikembangkan memberikan pengetahuan dan keterampilan profesional serta dapat mengembangkan kemampuan dalam mengambil keputusan.
Sebagian  ibu  hamil  berada dalam  trimester  III  sejumlah  16 orang  (53,3%),  sejalan  dengan pendapat  Fauziah  bahwa  senam hamil  lebih  diperuntukkan  bagi  ibu hamil  untuk  persiapan  persalinan yang  sudah  memasuki  trimester  III serta  memiliki  paritas  multigravida sebanyak  17  orang  (56,7%). (11) Hal ini  terbukti  bahwa  pengalaman mampu  mempengaruhi  seseorang dalam berperilaku terhadap kesehatannya. (10)

## Jurnal Kebidanan Harapan Ibu Pekalongan
b. Gambaran pengetahuan ibu hamil tentang senam hamil
Tabel 2. Pengetahuan responden tentang senam hamil Pengetahuan tentang Senam Hamil Baik Cukup Kurang F % F % F % Pengertian 8 26,8 19 63,2 3 10,0 Tujuan 7 23,3 18 60,0 5 16,7 Manfaat 8 26,8 11 36,6 11 36,6 Kontra Indikasi 7 23,3 17 56,7 6 20,0 Waktu Pelaksanaan 8 26,8 16 53,2 6 20,0 Gerakan 2 6,7 15 50,0 13 43,3 Hasil penelitian tentang pengetahuan  senam  hamil  di  atas menunjukkan bahwa mayoritas responden mempunyai pengetahuan cukup  mengenai senam hamil yang meliputi  dari  pengertian  sebanyak 19  orang  (63,2%),  tujuan  18  orang (60%), kontra indikasi sebanyak 17 orang  (56,7%),  waktu  pelaksanaan 16  orang  (53,2%  dan  gerakan senam  hamil  sebanyak  15  orang (50%). Untuk pengetahuan responden mengenai manfaat senam hamil dapat diketahui bahwa responden  memiliki  pengetahuan cukup  dan  kurang  dalam  jumlah yang sama yaitu sebanyak 11 orang (36,6%).
Pengetahuan  dapat  diperoleh dari  pengalaman,  baik  langsung maupun tidak langsung yaitu melalui  pengalaman  orang  lain. Sebagian besar ibu memiliki tingkat pengetahuan  yang  baik  tentang pengertian senam hamil. (10) Sebagian  besar  responden  berusia 20-35  tahun  di  mana  responden telah  memiliki  pengalaman  dan kematangan  dalam  berfikir  dan beraktivitas, usia tersebut membantu responden dalam menerima pengetahuan yang cukup. Menurut  Subiyanto  (2012),  usia reproduksi  sehat  yaitu  usia  20-35 tahun  dimana  ada  usia  ini  aman untuk  hamil  dan  melahirkan  bukan berarti perempuan bisa hamil setiap tahunnya,  karena  jarak  antara
kehamilan yang ideal adalah antara 2-4 tahun. (12) Pengetahuan ibu hamil mayoritas  berada  dalam  kategori cukup  dapat  dikarenakan  tingkat keaktifan ibu dalam mencari informasi baik melalui media massa maupun  konsultasi  dengan  rekan.
Hal ini sesuai dengan hasil penelitian  Rahmawati  (2016)  di mana responden ibu hamil memiliki  pengetahuan  lebih  baik terkait  pelaksanaan  senam  hamil. (4) Kegiatan penyuluhan yang dilakukan  instansi  kesehatan  dapat menambah  pengetahuan  ibu  dalam menjaga kesehatannya juga kesehatan kandungan sehingga dapat  menurunkan  tingkat  resiko persalinan yang lama dengan memberikan  materi  tentang  senam hamil. Ibu  yang  mengalami  waktu lama  dalam  persalinan  juga  akan menghambat aktivitas tenaga
kesehatan  ketika  bertugas  sehingga dengan  adanya  kerjasama  antara pihak  masyarakat  dengan  tenaga kesehatan mampu memberikan manfaat bersama bagi pihak masyarakat maupun tenaga kesehatan.  Tujuan  senam  hamil pada  umumnya  ialah  menjaga kondisi  otot-otot  dan  persendian yang  berperan  dalam  mekanisme persalinan, mempertinggi kesehatan fisik  dan  psikis  serta  kepercayaan pada  diri  sendiri  dan  penolong dalam  menghadapi  persalinan  dan

## Jurnal Kebidanan Harapan Ibu Pekalongan
yang paling penting ialah membimbing  wanita  menuju  suatu persalinan yang fisiologis. (13) 4. Kesimpulan
Pengetahuan responden mayoritas  berada  dalam  kategori cukup  mengenai senam hamil yang mencakup  pengertian  sebanyak  19
orang  (63,2%),  tujuan  18  orang (60%), kontra indikasi sebanyak 17 orang  (56,7%),  waktu  pelaksanaan 16  orang  (53,2%  dan  gerakan senam  hamil  sebanyak  15  orang (50%). Untuk pengetahuan responden mengenai manfaat senam hamil dapat diketahui bahwa responden  memiliki  pengetahuan cukup  dan  kurang  dalam  jumlah yang sama yaitu sebanyak 11 orang (36,6%).
5. Daftar Pustaka
[1] Schroder,  G.,  Kundt,  G.,  Otte,
M., Wendig, D.,&Schober HC. Impact Of Pregnancy On Back Pain  and  Body  Poatur  in Women.  J  Phys  Ther  Sci  Vil. 2016;28(4). [2] Mafikasari,  A.,  &  Kartikasari RA.  Posisi  Tidur  dengan Kejadian  Back  Pain  (Nyeri Punggung)  pada  Ibu  Hamil Trimester III. Surya. 2015;7(2):26–34. [3] Hidayati,  U.,  Sumiyarsi,  I.,  & Nugraheni A. Pengaruh Senam Hamil terhadap Nyeri Punggung  pada  Ibu  Hamil Trimester III di Wilayah Kerja Puskesmas  Baki  Sukoharo.  J Komun  Kesehat  (Edisi  21). 2020;11(2). [4] Rahmawati,  N.  A.,  Rosyidah, T., & Marharani A. Hubungan Pelaksanaan Senam Hamil dengan  Ketidaknyamanan  Ibu Hamil  Trimester  III  di  Bidan Praktek Mandiri Supadmi, Kunden Bulu, Sukoharjo. INVOLUSI J Ilmu Kebidanan. 2016;7(12). [5] Farida S. Senam Hamil Sebagai Upaya untuk Memperlancar Proses Persalinan  di  Rumah  Sakit Kasih Ibu Surakarta. J INFOKES  Univ  Duta  Bangsa Surakarta. 2015;5(1). [6] Finisia H. Perbedaan Efektivitas  Senam  Hamil  dan Yoga  Hamil  Terhadap  Nyeri Punggung  pada  Ibu  Hamil Trimester  III  di  wilayah  kerja Puskesmas Kendalsari dan PMB  Yulis  Indriana  (Skripsi). Poltekkes  Kemenkes  Malang; 2018. [7] Widyanti AC. Pengaruh Frekuensi Senam Hamil terhadap Penurunan Nyeri Pinggang  pada  Ibu  Hamil Trimester III di Wilayah Kerja Puskesmas  Ciptomulyo  Kota Malang.  Malang:  Poltekkes Malang; 2017. [8] Sugiyono.  Metode  Penelitian Pendidikan (Pendekatan Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D).  Bandung:  Alfabeta; 2017.
[9] Manuaba  I.  Ilmu  Kebidanan, Penyakit Kandungan dan Keluarga Berencana untuk Pendidikan  Bidan.  Jakarta: EGC; 2015. [10] Notoatmodjo S. Promosi Kesehatan dan Perilaku Kesehatan.  Jakarta:  Rineka Cipta; 2012. 45–62 p.

## Jurnal Kebidanan Harapan Ibu Pekalongan
[11] Fauziah,  S.  &  S.  Keperawatan Maternitas Kehamilan. Jakarta: Kencana Prenada Media Group; 2012.
[12] Subiyanto  VP.  Cara  Sehat  &
Aman  Menghadapi Kehamilan di Atas Usia 35 Tahun. Klaten: Cable Book; 2012. [13] Yuliarti.  Panduan  Lengkap Olahraga  Bagi  Wanita  Hamil dan  Menyusui.  Yogyakarta: CV Andi Offset; 2010.