available at http://ejournal.unp.ac.id/index.php/psikologi/
Published by Jurnal RAP (Riset Aktual Psikologi) Universitas Negeri Padang, Indonesia
ELECTRONIC ISSN 2622-6626 Vol. 14 No. 1, 2023 Page 18-38

## EFEKTIVITAS MENULIS EKSPRESIF SECARA DARING UNTUK MENURUNKAN KECEMASAN AKIBAT PANDEMI COVID-19
Isnawati, Widyastuti, Ahmad Ridfah
Fakultas Psikologi, Universitas Negeri Makassar. Indonesia
e-mail : isnawaati14@gmail.com
Submitted: 2021-09-30
Published: 2023-05-25
Accepted: 2023-04-13 DOI:https://doi.org/10.24036/rapun.v14i1.114464
Abstract:  The  effectiveness  of  online  expressive  writing  to  reduce  anxiety  due  to  the COVID-19 pandemic. Anxiety is one of the impacts felt by society during the COVID-19 pandemic. The anxiety experienced occurs because of the inability to predict the dangers that will be posted by COVID-19. High anxiety will harm sleep patterns and individual behavior.  This  study  aims  to  determine  the  effectiveness  of  giving  expressive  writing instructions online in reducing anxiety due to the COVID-19 pandemic. This study uses an experimental research design pretest-posttest  control group design. The participants in  this  study  were  22  women  aged  18-30  years  who  experienced  anxiety  due  to  the COVID-19  pandemic.  Participants  were  divided  into  two  groups,  namely  the experimental  group  (N=10)  and  the  control  group  (N=12).  The  measuring  instrument used  in  this  study  is  the  Coronavirus  Anxiety  Scale  (CAS)  which has been  adapted  into Indonesian.  The  data  analysis  technique  used  the  Mann-Whitney  test  and  the  Wilcoxon test. The results showed that expressive writing online was effective for reducing anxiety due to the COVID-19 pandemic (ρ=0.011 for the experimental group and =0.855 for the control group). This research implies that expressive writing can be used as a medium to reduce individual anxiety.
Keywords: Anxiety, COVID-19 pandemic, expressive writing
Abstrak:  Efektivitas  menulis  ekspresif  secara  daring  untuk  menurunkan kecemasan  akibat  pandemi  COVID-19 . . Kecemasan  merupakan  salah  satu  dampak yang  dirasakan  masyarakat  selama  pandemi  COVID-19  berlangsung.  Kecemasan  yang dialami  terjadi  karena  ketidakmampuan  untuk  memprediksi  bahaya  yang  akan ditimbulkan  oleh  COVID-19.  Kecemasan  yang  tinggi  akan  memberikan  dampak  buruk pada  pola  tidur  dan  perilaku  individu.  Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui efektivitas  menulis  ekspresif  secara  daring  dalam  menurunkan  kecemasan  akibat pandemi  COVID-19.  Penelitian  ini  menggunakan  desain  penelitian  eksperimen  pretest-
posttest control group design. Partisipan dalam penelitian ini adalah 22 orang perempuan berusia  18-30  tahun yang  mengalami  kecemasan  akibat  pandemi  COVID-19.  Partisipan dibagi  ke  dalam  dua  kelompok  yaitu  kelompok  eksperimen  (N=10)  dan  kelompok kontrol  (N=12).  Alat  ukur  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah  Coronavirus Anxiety Scale  (CAS)  yang  telah diadaptasi  ke  dalam  Bahasa  Indonesia.  Teknik  analisis data  menggunakan  uji  Mann-Whitney  dan  uji  Wilcoxon.  Hasil  penelitian  menunjukkan bahwa  menulis  ekspresif  secara  daring  efektif  untuk  menurunkan  kecemasan  akibat pandemi COVID-19 (ρ=0,011 untuk kelompok eksperimen dan ρ=0,855 untuk kelompok kontrol).  Implikasi  dari  penelitian  ini  adalah menulis  ekspresif  dapat  digunakan  sebagai salah satu media untuk menurunkan kecemasan individu.
Kata Kunci: Kecemasan, pandemi COVID-19, menulis ekspresif

## PENDAHULUAN
Dunia kesehatan saat ini sedang dilanda oleh penyakit  baru yang diberi nama oleh World Health Organisation (WHO) sebagai Coronavirus  Disease 2019  (COVID-19) atau  disebut  juga  virus  corona.  COVID-19 merupakan penyakit menular yang menyebabkan  infeksi  saluran  pernapasan manusia.  Shihab  (2020)  mengemukakan bahwa  COVID-19  menakutkan  karena  sifat dari COVID-19, efek dan jangka waktu efek yang  ditimbulkan,  obat  yang  efektif  dan vaksin  yang  dapat  mencegah  COVID-19 belum diketahui secara pasti serta belum ada rekomendasi mutlak mengenai cara pencegahan  penularan  dan  cara  mengobati COVID-19.
Pandemi  COVID-19  telah  memengaruhi semua  aspek  kehidupan  manusia,  salah satunya  adalah  pengaruh  pada  kesehatan mental  masyarakat.  Ahmed,  dkk  (2020) menemukan bahwa selama pandemi
melanda  Cina,  tepatnya  pada  1074  orang Tiongkok  mengalami  kecemasan,  depresi, dan  penggunaan  alkohol.  Hal  ini  sejalan dengan hasil penelitian yang dilakukan oleh Huang dan Zhao (2020) pada 7.236 orang di China  bahwa  pandemi  mengakibatkan prevalensi gangguan kecemasan umum pada masyarakat  yang  mencapai  35,1%,  gejala depresi 20,1%, dan  kualitas tidur 18,2%. Di negara lain, Roy, dkk (2020) pada 662 orang India,  masyarakat  mengalami  kecemasan yang  tinggi  selama  pandemi  COVID-19. Berdasarkan  pemaparan  di  atas  dapat disimpulkan  bahwa  dampak  pandemi  pada kesehatan  mental  masyarakat  meliputi peningkatan kecemasan, depresi, dan penurunan kesejahteraaan mental.
Perhimpunan  Dokter  Spesialis  Kedokteran Jiwa  Indonesia  (Antara,  2020)  melaporkan tiga  masalah  psikologis  di  masyarakat  yaitu perasaan  cemas,  depresi  dan  trauma
psikologis.  Data  ini  disimpulkan  dari  1522 orang yang memanfaatkan layanan pemeriksaan kesehatan mental secara daring hingga 1  Mei  2020.  Sedangkan  hasil  survei lain  yang  dilakukan  oleh  Iskandarsyah  dan Yudiana  (Agung,  2020)  didapatkan  bahwa 78%  partisipan  mengalami  kecemasan terhadap  penyebaran  COVID-19  dan  23% partisipan  merasa  tidak  bahagia  dalam kondisi  tertekan.  Berdasarkan  data  yang dipaparkan dapat disimpulkan bahwa kecemasan  memberikan dampak yang paling  dirasakan  oleh  masyarakat  selama pandemi berlansung.
Peneliti  melakukan  survei  pada  tanggal  28 September  2020  pada  73  responden  yang berdomisili  di  Makassar.  Hasil  survei menunjukkan  bahwa  68  partisipan  dari  73 partisipan  merasa  cemas  berada  dalam situasi  pandemi  COVID-19.  Partisipan melaporkan selama masa pandemi, partisipan  mengalami  kecemasan  berupa pikiran  yang  berlebihan  ( overthinking ) mengenai COVID-19, cenderung melakukan aktivitas  berulang  seperti  mencuci  tangan dan menggunakan hand sanitiser , meningkatnya  ketakutan  untuk  beraktivitas di  luar  rumah,  merasa  was-was,  perubahan pola hidup, dan stress.
Peneliti  menyediakan  pilihan  jawaban  pada survei yang dilakukan pada bagian penyebab kecemasan  akibat  pandemi  COVID-19,
pilihan  jawaban  diberikan  berdasarkan  hasil penelitian  yang  didapatkan.  Hasil  yang didapatkan  adalah  45  partisipan  memilih penyebab  kecemasan  karena  banyaknya perubahan yang terjadi, 33 partisipan cemas karena  banyaknya  penyebaran  berita  hoax dan  berita  menyedihkan,  32  partisipan cemas  karena  tinggal  di  daerah  yang memiliki  banyak  jumlah  kasus  COVID-19, 23 partisipan cemas karena khawatir dengan masa  depan,  17  partisipan  cemas  karena banyaknya  informasi  COVID-19  di  media sosial, 6 partisipan cemas karena mengalami penurunan  penghasilan,  5  partisipan  cemas karena  kurangnya  dukungan  sosial  yang didapatkan.  Penyebab  kecemasan  lain  yang ditambahkan  oleh  partisipan  adalah  sulit beradaptasi  dengan  keadaan,  kurangnya kesadaran  masyarakat  mengenai  bahayanya COVID-19,  banyaknya  pekerjaan  yang  bisa terhambat, banyaknya proker yang dikonsep ulang,  kuliah  yang  berantakan  dank  arena adanya kasus COVID-19 yang tanpa gejala.
Survei  yang  dilakukan  oleh  peneliti  juga mengungkap  dampak  kecemasan  akibat pandemi  COVID-19  yang  dirasakan  oleh masyarakat  di  Makassar.  Peneliti  juga menyediakan  pilihan  jawaban  berdasarkan hasil penelitian yang didapatkan pada bagian dampak kecemasan akibat pandemi COVID- 19. Partisipan melaporkan dampak kecemasan  yang  dirasakan  adalah  35
partisipan  mengalami  gangguan  tidur,  33 partisipan  mengalami  perubahan  negatif pada  aktivitas  fisik,  9  partisipan  mengalami somatisasi  dan  1  partisipan  mengalami peningkatan aktivitas merokok.
Spielberger  (1966)  menjelaskan  bahwa kecemasan  merupakan  kondisi  emosi  yang tidak  menyenangkan  dan  dirasakan  oleh individu. Lahargo Kembaren (Antara, 2020) seorang psikiater dari PDSKJI mengemukakan  bahwa  gejala  kecemasan utama  dan  depresi  yang  dirasakan  oleh responden yang menggunakan layanan yang disediakan  PDSKJI  di  masa  pandemi COVID-19 adalah rasa takut yang berlebihan,  merasa  tidak  nyaman  dan tegang,  mengalami  gangguan  tidur  dan waspada  berlebihan.  Roy,  dkk  (2020) menemukan  bahwa  tanda-tanda  kecemasan yang  dialami  oleh  masyarakat  selama pandemi COVID-19 adalah selalu memikirkan  tentang  pandemi,  merasa  takut akan  tertular  virus  selama  seminggu terakhir,  khawatir  tentang  diri  sendiri  dan orang  terdekat  mereka  serta  kesulitan  tidur karena  khawatir  tentang  pandemi  selama seminggu terakhir.
Kecemasan  merupakan  respon  normal  yang dimiliki  oleh  individu  ketika  berhadapan dengan  situasi  yang  tidak  menentu  seperti masa  pandemi  sekarang  ini.  Namun, kecemasan  yang  dialami  oleh  masyarakat
dapat  meningkat  karena  adanya  perubahan rutinitas  dan  kebiasaan  sehari-hari  akibat pandemi  COVID-19  (Bareket-Bojmel,  dkk., 2020), kehilangan pendapatan akibat COVID-19  (Hyland,  dkk.,  2020),  dan banyaknya  informasi  mengenai  COVID-19 diketahui  (Özdin  &  Özdin,  2020).    Lee (2020) mengemukakan  bahwa  aspek-aspek kecemasan COVID-19, yaitu:
a. Aspek  Kognitif  meliputi pemikiran berulang, khawatir, dan bermimpi tentang COVID-19.
b. Perilaku  meliputi  menghindari  penyebab kecemasan  dan  melakukan  perilaku menyimpang.
c. Emosional meliputi ketakutan, kecemasan, dan kemarahan ketika dihadapkan dengan situasi yang berkaitan dengan pandemi COVID-19.
d. Fisiologis meliputi gangguan tidur, tekanan somatik dan imobilitas tonik.
Spielberger (1966) mengemukakan bahwa  kecemasan  dapat  mengakibatkan insomnia,  perilaku  menyimpang,  gejala psikologis  dan  psikosomatis  yang  negatif. Stanton,  dkk  (2020)  mengemukakan  bahwa kecemasan  yang  tinggi  akibat  COVID-19 yang dirasakan individu dapat mengakibatkan  perubahan  negatif  dalam aktivitas  fisik,  gangguan  tidur,  perilaku merokok,  dan  peningkatan  asupan  alkohol. Dengan adanya dampak tersebut, kecemasan
akan  memengaruhi  sistem  kekebalan  tubuh individu.  Astuti  (2019)  mengemukakan bahwa  individu  yang  tidur  dengan  durasi yang  tidak  cukup  dapat  mengakibatkan turunnya kekebalan tubuh dan terganggunya metabolisme  tubuh  yang  menjadi  pemicu terjadinya  berbagai  penyakit  fisik.  Studi yang dilakukan oleh National Sleep Foundation (2019) pada 15 orang pria muda menemukan  bahwa  tidur  berguna  untuk mempertahankan  fungsi  kekebalan  tubuh sehingga  individu  yang  mengalami  kurang tidur  kronis  memiliki  risiko  mengalami gangguan sistem kekebalan tubuh.
Kecemasan yang dialami oleh masyarakat di tengah pandemi perlu diatasi agar masyarakat  dapat  tetap  mempertahankan pola  hidup  sehat  dan  kekebalan  tubuh  yang dimiliki  sehingga  dapat  melawan  infeksi virus corona. Intervensi yang terbukti efektif untuk menurunkan kecemasan adalah musik klasik  (Negoro,  2017),  terapi  dzikir  dan sholat  dhuha  (Lailani  &  Kuncoro,  2019). Intervensi tersebut memiliki kondisi tertentu yang harus diperhatikan dalam penerapannya,  seperti  adanya  peran  budaya yang  dapat  memengaruhi  dalam  proses intervensi,  tingkat  religiusitas  individu,  rasa syukur  individu  dan  keyakinan  individu. Selain  itu,  intervensi  yang  juga  terbukti efektif untuk menurunkan kecemasan adalah menulis  ekspresif  (Abdurrahman,  dkk.,
2020;  Retnoningtyas,  dkk.,  2017;  Schroder, dkk., 2017; Susanti & Supriyantini, 2013).
Peneliti memilih untuk menggunakan intervensi menulis ekspresif untuk menurunkan  kecemasan  karena  menulis dapat dijadikan wadah untuk mengungkapkan perasaan dan pik iran  individu  secara  bebas.  Rohmadani (2017) yang mengemukakan bahwa menulis merupakan bentuk intervensi yang sederhana,  murah  dan  tidak  memerlukan umpan  balik.  Selain  sederhana  dalam  hal penyediaan media menulis, menulis ekspresif  juga  tidak  terikat  dengan  aturan penulisan  yang  baku.  Baikie  dan  Wilhelm (2005)  mengemukakan  bahwa  ekspresif memberikan kebebasan pada individu untuk menulis  tanpa  memperhatikan  aturan  ejaan, tata bahasa dan struktur kalimat. Rohmadani (2017)  mengemukakan  bahwa  menulis ekspresif  merupakan  aktivitas  pribadi  yang bebas kritik dan aturan bahasa karena dalam menulis  proses  lebih  ditekankan  daripada hasil menulis.
Pemberian  intervensi  menulis  ekspresif seharusnya dilakukan di laboratorium secara tatap  muka  langsung  antara  partisipan  dan peneliti yang memberikan instruksi. Pennebaker dan Chung (2007) mengemukakan  bahwa  menulis  ekspresif pada  umumnya  dilakukan  di  laboratorium dan  tanpa  adanya  umpan  balik.  Namun,
selama pandemi COVID-19 melanda wilayah Indonesia, WHO telah memberikan anjuran  untuk  tetap  berada  di  rumah  dan mengurangi  aktivitas  di  luar  dikarenakan COVID-19 sangat mudah menyebar melalui tetesan  air  liur  orang  yang  terinfeksi  yang keluar  dari  hidung  dan  mulut  ketika  bersin (WHO,  2020).  Sehingga  peneliti  akan memberikan  intervensi  menulis  ekspresif kepada partisipan melalui media daring.
Keefektifan  intervensi  yang  dilakukan secara daring telah dibuktikan oleh beberapa peneliti. Corter dan Petrie (2008) mengemukakan bahwa peneliti telah melakukan variasi pengaturan tempat menulis  ekspresif  dan  metode  pemberian instruksi  melalui  rekaman  video,  amplop tertutup atau oleh peneliti sendiri. Penelitian yang dilakukan oleh Titov, dkk (2009) pada 58  orang  penduduk  Australia  yang  berusia 18 tahun menemukan bahwa terapi berbasis komputer  secara  klinis  terbukti  efektif  dan dapat diterima oleh pasien.
Hirai, dkk (2012) melakukan penelitian pada 183  mahasiswa  Fakultas  Psikologi  di universitas  yang  ada  di  wilayah  Texas  dan menemukan bahwa individu yang memfokuskan  tulisan  pada  emosi  yang dirasakan  mengalami  penurunan  gejala trauma yang signifikan dari waktu ke waktu setelah  menulis  ekspresif  secara  daring. Penelitian  yang  dilakukan  oleh  Baikie,  dkk
(2012)  pada  848  orang  yang  didiagnosa mengalami  gangguan  mood  menemukan bahwa  partisipan  yang  mengikuti  intervensi menulis  ekspresif  secara  daring  melaporkan pengurangan  gejala  kecemasan,  depresi, stress,  dan  kesehatan  fisik.  Selain  itu kelebihan lain dari penelitian yang dilakukan  secara  daring  adalah  adanya peningkatan kesediaan individu untuk mengungkapkan  informasi  pribadi.  Hal  ini sesuai  dengan  pendapat  Hirai,  dkk  (2012) yang mengemukakan bahwa penelitian yang dilakukan secara daring menawarkan kelebihan  yaitu  hemat  biaya,  kemudahan akses secara geografis dan dapat meningkatkan  kesediaan  partisipan  untuk menyampaikan  informasi  yang  bersifat pribadi.
Berdasarkan  pemaparan  di  atas  maka  dapat ditarik kesimpulan bahwa pandemi COVID- 19  telah  mengakibatkan  kecemasan  pada masyarakat. Sehingga peneliti tertarik untuk memberikan  intervensi  menulis  ekspresif secara  daring  kepada  masyarakat  yang mengalami  kecemasan  akibat  pandemi COVID-19  agar  dampak  negatif  yang ditimbulkan  oleh  kecemasan  yang  dialami dapat berkurang bahkan hilang.
Perbedaan  penelitian  ini  dengan  penelitian- penelitian  sebelumnya  terletak  pada  kriteria partisipan,  durasi  menulis,  alat  ukur  yang digunakan,  waktu  pemberian posttest dan
metode pemberian instruksi. Partisipan yang dilibatkan  dalam  penelitian  Susanti  dan Supriyantini  (2013)  adalah  mahasiswa  yang mengalami  kecemasan  berbicara  di  depan umum. Pada penelitian yang dilakukan oleh Retnoningtyas,  dkk  (2017)  melibatkan partisipan  mahasiswa  pada  tingkat  pertama. Pada  penelitian  yang  dilakukan  oleh Schroder,  dkk  (2017)  melibatkan  partisipan mahasiswa  yang  mengalami  kekhawatiran kronis.  Dan  penelitian  yang  dilakukan Abdurrahman, dkk (2020) melibatkan partisipan  penderita  kanker  payudara  yang sedang  menjalani  kemoterapi.  Sedangkan partisipan  yang  dilibatkan  dalam  penelitian ini  adalah  perempuan  yang  mengalami kecemasan akibat pandemi COVID-19.
Intervensi  menulis  ekspresif  pada  penelitian Susanti  dan  Supriyantini  (2013)  dilakukan selama 5 hari dengan durasi menulis selama 90-120  menit  pada  setiap  harinya.  Pada penelitian  Schroder,  dkk  (2017)  partisipan diberikan waktu selama delapan menit untuk menulis ekspresif. Sedangkan pada penelitian ini partisipan diberikan intervensi menulis  ekspresif  selama  4  hari  dengan durasi menulis selama 20 menit tiap harinya sejalan  dengan  prinsip  menulis  ekspresif yang  dikemukakan  oleh  Pennebaker  dan Evans (2014).
Pada  penelitian  Retnoningtyas,  dkk  (2017) posttest diberikan  tepat  setelah  sesi  terakhir
intervensi menulis ekspresif dilakukan. Pada penelitian Abdurrahman, dkk (2020) posttest diberikan  tepat  setelah  hari  keempat intervensi  menulis  ekspresif  dilakukan. Sedangkan  pada  penelitian  ini posttest diberikan  sepuluh  hari  setelah  hari  keempat intervensi menulis ekspresif dilakukan. Pada penelitian yang dilakukan oleh   Susanti dan Supriyantini  (2013),  Retnoningtyas,  dkk (2017), Schroder, dkk (2017),
Abdurrahman,  dkk  (2020)  instruksi menulis ekspresif  diberikan  secara  langsung  ketika partisipan bertemu langsung dengan peneliti sedangkan  pada  penelitian  ini  instruksi menulis  ekspresif  dilakukan  secara  daring melalui perantara google meeting .

## METODE PENELITIAN
Penelitian  dilakukan  dengan  menggunakan metode  eksperimen  yang  menggunakan tiga variabel yaitu, menulis ekspresif (X) sebagai variabel  bebas,  kecemasan  (Y)  sebagai variabel  terikat  dan  jenis  kelamin  (Z) sebagai variabel kontrol.
Penelitian ini menggunakan desain penelitian between-subject design dengan dua  kelompok  yaitu pretest-posttest  control group  design .  Seniati,  Yulianto,  dan  Setiadi (2017) mengemukakan bahwa dalam between-subject design dengan dua kelompok, pengaruh variabel bebas terhadap
variabel  terikat  dapat  dilihat  dari  perbedaan skor  variabel  terikat  pada  kelompok  subjek yang diberikan perlakuan (variabel bebas).
Desain  eksperimen  yang  digunakan  dalam penelitian ini adalah:
Tabel 1. Skema Desain Eksperimen
Kelompok Pre Perlakuan Post R Eksperimen O 1 X O 2 Kontrol O 1 O 2
Keterangan: R: Random O 1 : Pengukuran sebelum perlakuan ( pretest) O 2 : Pengukuran setelah perlakuan ( posttest ) X: Menulis ekspresif
Kelompok eksperimen merupakan kelompok  yang  mendapatkan  intervensi sedangkan  kelompok  kontrol  merupakan kelompok yang tidak mendapatkan perlakuan.  Dalam  penelitian  ini  kelompok eksperimen  diminta  untuk  menuliskan tentang perasaan dan pikiran partisipan yang berkaitan  dengan  pandemi  COVID-19 selama  20  menit  setiap  hari  selama  4  hari berturut-turut  sedangkan  kelompok  kontrol yang tidak diberikan perlakuan akan diminta untuk  menjelaskan  secara  tertulis  melalui google form tentang kegiatan yang dilakukan  dalam  1  hari  itu.  Peneliti memberikan posttest kepada  partisipan setelah  sepuluh  hari  proses  menulis  selesai. Hal ini dilakukan karena instruksi dalam alat ukur  yang  digunakan  meminta  partisipan menjawab  sesuai  dengan  yang  dialami selama 2 minggu terakhir.
Partisipan  dalam  penelitian  ini  adalah  24 orang  yang  berdomisili  di  Makassar, berjenis kelamin perempuan dan berusia 18- 30  tahun,  memiliki  skor  total Coronavirus Anxiety Scale (CAS) ≥ 1 berdasarkan pretest yang  diberikan,  serta    bersedia  menulis selama  dua  puluh  menit  setiap  hari  selama empat hari berturut-turut.
Penelitian ini menggunakan skala kecemasan  COVID-19  yaitu Coronavirus Anxiety  Scale (CAS)  yang  diadaptasi  ke dalam  bahasa  Indonesia. Coronavirus Anxiety Scale (CAS) yang disusun berdasarkan aspek aspek yang dikemukakan Lee  (2020).  CAS  mengukur  empat  aspek kecemasan  COVID-19  yang  meliputi  aspek kognitif,  perilaku,  emosional  dan  fisiologis. Skor  total  CAS  versi  bahasa  Indonesia berada  pada  rentang  1-28,  yang  bermakna bahwa  apabila  skor  ≥  1  memiliki kecenderungan  individu  mengalami  gejala
kecemasan  yang  berat.  Semakin  tinggi  skor yang didapatkan, maka akan semakin tinggi kecemasan  COVID-19  yang  dimiliki  oleh individu.
Validitas  skala  CAS  versi  bahasa  Indonesia dianalisis  dengan  menggunakan  validitas isi dengan menggunakan Aiken’s V berdasarkan penilaian  panel  ahli  sebanyak  lima orang.
Skala  CAS  yang  telah  disusun  memiliki nilai Aiken’s yang  berkisar  antara  0,700 hingga  0,950.  Peneliti  juga  menghitung validitas  factorial  skala  CAS  versi  bahasa Indonesia menggunakan confirmatory factor analysis (CFA) single  factor melalui aplikasi  AMOS  sama  dengan  analisis  yang digunakan oleh Lee (2020). Nilai CFA yang didapatkan  ialah  CFI=0,975,  TLI=0,953, GFI=0,939  dan  RMSEA=0,077  sehingga dapat  dikatakan  bahwa  model  skala  CAS yang  telah  diadaptasi  fit  dan  valid  karena model yang didapatkan sama dengan  model skala asli yang dibuat oleh Lee (2020).
CAS  versi  bahasa  inggris  yang  dibuat  oleh Lee  (2020)  memiliki  nilai  reliabilitas  yang didapatkan  sebesar  0,93.  Hasil  uji  coba reliabilitas  CAS  versi  bahasa  Indonsesi dengan 13 aitem memperoleh nilai McDonald’s  (ω)  sebesar  0,921.  Hasil tersebut  menunjukkan  bahwa  skala  CAS versi  bahasa  Indonesia  memiliki  tingkat reliable yang sangat bagus. Reliabilitas skala CAS dalam penelitian ini dilakukan melalui program JASP .
Teknik  analisis  data  yang  digunakan  dalam penelitian  adalah  teknik  non  parametrik menggunakan  Uji  Wilcoxon dan  uji  Mann Whitney.  Uji  Wilcoxon digunakan  untuk membandingkan  skor pretest dan  skor posttest dari kelompok kontrol dan kelompok  eksperimen.  Uji  Mann  Whitney digunakan  untuk  mengetahui  perbedaan antara  antara  kelompok  eksperimen  dan kelompok  kontrol.  Uji  hipotesis  dalam penelitian  ini  menggunakan  program  SPSS 25.0 for windows .

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Hasil
Tabel 2. Partisipan Penelitian No Inisial Usia Pekerjaan Kelompok
1 ANA 20 Tahun Mahasiswa Eksperimen 2 AT 21 Tahun Mahasiswa Eksperimen 3 ASA 21 Tahun Mahasiswa Eksperimen 4 AYM 24 Tahun Tidak ada Eksperimen 5 AM 20 Tahun Mahasiswa Eksperimen 6 CDL 22 Tahun Mahasiswa Eksperimen 7 ANM 24 Tahun Mahasiswa Eksperimen 8 PID 22 Tahun Mahasiswa Eksperimen 9 RC 23 Tahun Mahasiswa Eksperimen 10 SNU 21 Tahun Mahasiswa Eksperimen 11 APM 21 Tahun Mahasiswa Kontrol 12 AMN 18 Tahun Mahasiswa Kontrol 13 ANS 22 Tahun Mahasiswi Kontrol 14 KIR 20 Tahun Mahasiswa Kontrol 15 MS 22 Tahun Pegawai harian lepas Kontrol 16 NPA 19 Tahun Mahasiswa Kontrol 17 NSY 19 Tahun Mahasiswa Kontrol 18 NAA 21 Tahun Mahasiswa Kontrol 19 NS 22 Tahun Mahasiswa Kontrol 20 NHM 21 Tahun Mahasiswa Kontrol 21 NM 21 Tahun Mahasiswa Kontrol 22 SMSA 20 Tahun Mahasiswa Kontrol
Gambar 1. Grafik perbedaan nilai pretest dan posttest kelompok eksperimen dan kelompok kontrol
Berdasarkan  grafik  pada  gambar  2  dapat diketahui  bahwa  terdapat  perubahan mean skor pretest dan posttest kelompok eksperimen dari 7,5 menjadi 2,6. Sedangkan perubahan mean skor pretest dan posttest kelompok kontrol dari 4  menjadi 3,2.
7.5 2.6 3.2 0 2 4 6 8 Kelompok Eksperimen Kelompok Kontrol Pretest Postest

## Gambar 2. Grafik pretest dan posttest kelompok eksperimen
Berdasarkan  grafik  di  atas  dapat  diketahui bahwa  delapan  dari  sepuluh  partisipan  di
kelompok
eksperimen mengalami
penurunan  skor  kecemasan  dan  dua  orang tidak mengalami perubahan skor.
Gambar 2. Grafik pretest dan posttest kelompok kontrol
Berdasarkan  grafik  di  atas  dapat  diketahui bahwa  dari  12  partisipan  di  kelompok kontrol,  enam  orang  mengalami  penurunan
skor  kecemasan,  lima  orang  mengalami peningkatan  skor  dan  satu  orang  tidak mengalami perubahan skor. Tabel 2. Hasil uji hipotesis dengan uji Mann Whitney Kelompok Nilai Signifikansi Gain Score Eksperimen dan Kontrol 0,032
Berdasarkan  hasil  analisis  data  yang dilakukan,  diperoleh  nilai  signifikansi  gain score  pada  kelompok  eksperimen  dan kontrol  sebesar  ρ=0,032  (ρ<0,05).  Hal  ini menunjukkan  bahwa  ada  perbedaan  skor
kecemasan akibat pandemi COVID-19 pada kelompok eksperimen yang diberikan perlakuan  dengan  kelompok  kontrol  yang tidak diberikan perlakuan.
2 1 13 2 1 8 2 24 13 9 2 0 1 0 1 7 0 11 4 0 0 5 10 15 20 25 30 ANA AT ASA AYM AM CDL ANM PID RC SNU Kelompok Eksperimen Pretest Postest 3 1 6 1 4 6 4 1 15 3 2 2 3 2 11 4 5 5 3 0 0 4 1 0 0 2 4 6 8 10 12 14 16 APM AMN ANS KIR MS NPA NS NAA NS NHM NM SMSA Kelompok Kontrol Pretest Posttest
Tabel 3. Hasil uji hipotesis dengan uji Wilcoxon Kelompok Nilai Signifikansi Keterangan Eksperimen 0,011 Signifikan Kontrol 0,855 Tidak Signifikan
Berdasarkan  hasil  analisis  data  yang dilakukan,  diperoleh  nilai  signifikansi sebesar ρ=0,011 (ρ<0,05) untuk kelompok eksperimen  yang  berarti  ada  perbedaan yang  signifikan  antara  skor pretest dan skor posttest .  Sedangkan,  pada  kelompok kontrol  nilai  signifikansi  sebesar  ρ=0,855 (ρ>0,05)  yang  berarti tidak  ada  perbedaan yang  signifikan  antara  skor pretest dan skor posttest .  Hal  ini menunjukkan  bahwa hipotesis diterima, yaitu intervensi menulis ekspresif efektif dalam menurunkan kecemasan akibat pandemi COVID-19.

## Pembahasan
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  menguji efektivitas  intervensi  menulis  ekspresif secara daring untuk menurunkan kecemasan  akibat  pandemi  COVID-19. Partisipan penelitian ini adalah perempuan yang berusia 18-30 tahun yang berdomisili di Makassar dan memiliki skor kecemasan ≥1 . Partisipan  penelitian  ini  berjumlah  24 orang,  yang  terbagi  ke  dalam  kelompok eksperimen dan kelompok kontrol.
Berdasarkan hasil analisis deskriptif ditemukan  bahwa  partisipan  penelitian memiliki  tingkat  kecemasan  yang  tinggi. Partisipan  penelitian  mengaku  memiliki
ketakutan jika angka pasien yang dinyatakan positif COVID-19 terus meningkat, karena hal tersebut menandakan  bahwa  pandemi  COVID-19 masih  terus  berlangsung.  Ekman  (2003) mengemukakan bahwa kecemasan merupakan  suasana  hati  yang  dirasakan individu akibat kondisi yang  tidak diketahui  secara  pasti.  Kecemasan  terjadi karena  ketidakberdayaan  individu  untuk mengidentifikasi  dan  mengatasi  ancaman yang dirasakan.
Partisipan  dari  kelompok  eksperimen menuliskan  bahwa  pandemi  membuat partisipan  merasa  khawatir  jika  orang- orang  terdekat  akan  tertular  COVID-19, merasa  takut  jika  partisipan  akan  tertular COVID-19.  Partisipan  merasa  khawatir karena tidak bisa bertemu dan terpisah dari keluarga  yang  harus  melakukan  isolasi mandiri.  Lee  (2020) mengemukakan bahwa salah satu gejala yang dimiliki oleh individu  yang  mengalami  kecemasan akibat pandemi COVID-19 adalah perasaan khawatir.
Partisipan  dari  kelompok  eksperimen menuliskan  bahwa  bentuk  penghindaran yang  dilakukan  adalah  partisipan  memilih tetap  berada  di  dalam  kamar  karena  takut
tertular  COVID-19.  Sedangkan  bentuk perilaku  kompulsif  yang  dilakukan  oleh partisipan  adalah  selalu  mencuci  tangan setiap  keluar  rumah  dan  menggunakan hand  sanitiser setelah  menyentuh  barang apapun. Lee (2020) mengemukakan bahwa individu  yang  mengalami  kecemasan akibat pandemi COVID-19 akan menghindari  penyebab  kecemasan  dan melakukan  perilaku  kompulsif.  Hal  ini juga didukung oleh teori yang dikemukakan  oleh  Taylor,  dkk  (2020) bahwa individu yang mengalami kecemasan akan merasa khawatir mengenai bahaya yang ditimbulkan, sehingga takut bersentuhan dan menghindari benda yang mungkin terkontaminasi dengan COVID-19. Berdasarkan  hasil  tulisan  partisipan  dari kelompok  eksperimen,  diketahui  bahwa ketakutan  dan  kemarahan  yang  dialami adalah  partisipan  merasa  takut  karena jumlah pasien COVID-19 terus meningkat, marah  dan  jengkel  dengan  orang-orang yang  tidak  mematuhi  protokol  kesehatan dan tetap berkumpul di tempat liburan dan kafe,  cemas  karena  orang  terdekat  ada yang  dinyatakan  positif  COVID-19.  Lee (2020) mengemukakan  bahwa  individu yang mengalami kecemasan akibat pandemi  COVID-19  akan  merasakan ketakutan dan kemarahan ketika
dihadapkan  dengan  situasi  yang  berkaitan dengan pandemi COVID-19.
Berdasarkan  hasil  tulisan  partisipan  dari kelompok  eksperimen,  diketahui  bahwa bentuk  gangguan  tidur  dan  tekanan somatik  yang  dialami  adalah  partisipan merasa sulit tidur, lemas, pusing, dan asam lambung  naik  ketika  mendengar  berita mengenai  COVID-19  dan  mendapatkan info  bahwa  orang  terdekat  dinyatakan positif  COVID-19.  Stanton,  dkk  (2020) mengemukakan  bahwa  kecemasan  yang tinggi  akibat  COVID-19  yang  dirasakan individu  dapat  mengakibatkan  perubahan negatif  dalam  aktivitas  fisik.  Berdasarkan hasil  tulisan  partisipan  dari  kelompok eksperimen,  diketahui  bahwa  partisipan mengalami perubahan negatif dalam aktivitas  fisik  berupa  perasaan  malas bergerak untuk melakukan aktivitas. Selain itu, partisipan menuliskan selama pandemi COVID-19  partisipan  selalu  tidur  di  pagi hari.  Lee  (2020) mengemukakan  bahwa individu  yang  mengalami  kecemasan akibat pandemi COVID-19 akan mengalami  gangguan  tidur  dan  tekanan somatik.
Berdasarkan hasil tulisan kelompok eksperimen  ditemukan  faktor  pertama yang  memengaruhi  kecemasan  partisipan ialah  perubahan  rutinitas  dan  kebiasaan sehari-hari  yang  dimiliki.  Perubahan  yang dituliskan oleh partisipan adalah
perubahan  sistem  kuliah  menjadi  kuliah daring,  sulit  berkumpul  dengan  teman karena adanya aturan Pemabatasan Sosisal Berskala Besar (PSBB), intensitas komunikasi yang lebih sering lewat media sosial  dibandingkan  bertemu  langsung. Perubahan  rutinitas  dan  kebiasaan  dapat mengakibatkan  terjadinya peningkatan kecemasan pada individu (Bareket-Bojmel, dkk., 2020; Cao, dkk., 2020; El Haj, dkk., 2020;  Li,  dkk.,  2020).  Perubahan  drastis yang dialami oleh individu dalam kehidupan  sehari-hari  ialah  penerapan aturan  mengenai  jarak  fisik  dan  sosial (Drouin,  dkk.,  2020;  Salari,  dkk.,  2020; Smith, dkk., 2020).
Faktor kedua yang dituliskan oleh partisipan adalah faktor ekonomi. Partisipan menuliskan sulitnya mendapatkan  pekerjaan  di  masa  pandemi karena beberapa perusahaan telah melakukan PHK untuk mengurangi jumlah pekerja. Individu dengan kecemasan tinggi ialah  individu  yang  tidak  memiliki pekerjaan (Sorokin, dkk., 2020; Yohannes, 2020).
Faktor  keempat  yang  dituliskan  oleh partisipan adalah faktor lingkungan.
Partisipan menuliskan kesulitan berkomunikasi  dengan  teman-teman  yang dimiliki. Partisipan juga menuliskan mengenai  perasaan  tertekan  yang  dimiliki karena  kesulitan  berbagi  cerita  dengan
teman-teman. Penelitian lain membuktikan bahwa  kurangnya  dukungan  sosial  yang didapatkan  di  masa  pandemi  COVID-19 (Cao,  dkk.,  2020;  Elbay,  dkk.,  2020, Yohannes,  2020)  akan    berpengaruh signifikan  terhadap  tingginya  tingkat kecemasan  yang  dialami  oleh  individu. Selain  itu,  partisipan  menuliskan  rasa khawatir yang dimiliki karena ada anggota keluarga  yang  positif  COVID-19  bahkan hingga meninggal dunia. Memiliki anggota keluarga, kerabat atau teman yang terinfeksi penyakit COVID-19 (Moghanibashi-Mansourieh,  2020)  akan berpengaruh  signifikan  terhadap  tingginya tingkat  kecemasan  yang  dialami  oleh individu.
Dampak  yang  dirasakan  oleh  individu selama  pandemi  adalah  penurunan  kinerja akademik. Berdasarkan hasil tulisan kelompok eksperimen, partisipan mengaku kesulitan  dalam  pengerjaan  tugas  karena materi  kuliah  yang  belum  dipahami dengan  baik.  Junovandy,  dkk  (2020) mengemukakan  bahwa  individu  yang belajar  di  rumah  selama  wabah  Covid-19 diduga  tidak  mampu menampilkan  kinerja yang maksimal.
Hasil  analisis  data  dengan  menggunakan uji Mann Whitney, diperoleh nilai signifikansi  sebesar  sebesar  ρ=0,032 (ρ<0,05). Hal ini menunjukkan bahwa ada perbedaan skor kecemasan akibat pandemi
COVID-19 pada  kelompok  eksperimen
dengan  kelompok  kontrol.  Hasil  uji analisis dengan menggunakan uji Wilcoxon diperoleh  nilai  signifikansi ρ=0,011 (ρ<0,05) untuk kelompok eksperimen  yang  berarti  ada  perbedaan yang  signifikan  antara  skor pretest dan skor posttest .  Sedangkan,  pada  kelompok kontrol  nilai  signifikansi  sebesar  ρ=0,855 (ρ>0,05)  yang  berarti tidak  ada  perbedaan yang  signifikan  antara  skor pretest dan skor posttest .  Kelompok  eksperimen merupakan  kelompok  yang  diminta  untuk menulis  ekspresif  secara  daring  dan kelompok  kontrol  hanya  diminta  untuk menuliskan  kegiatan  yang  dilakukan  pada hari  itu.  Hal  ini  menunjukkan  bahwa menulis  ekspresif  memberikan  dampak yang  lebih  positif  bagi  individu  yang menuliskan perasaan dan pemikiran tentang  topik  yang  relevan  dibandingkan individu  yang  tidak  menulis  atau  menulis tentang topik bebas (Klein & Boals, 2001; Ramirez & Beilock, 2011).
Penelitian  ini  menemukan  bahwa  skor posttest yang  dimiliki  oleh  kelompok eksperimen  ( mean =2,6)  lebih  rendah daripada  skor  partisipan  pada  kelompok kontrol  ( mean =3,2)  setelah  diberikan intervensi menulis ekspresif secara daring. Hal  tersebut  menunjukkan  bahwa  menulis ekspresif  secara  daring  efektif  untuk menurunkan skor kecemasan akibat
pandemi  COVID-19.  Hal  ini  sejalan dengan  penelitian  yang  dilakukan  oleh Baikie,  dkk  (2012)  yang  menemukan bahwa partisipan yang mengikuti intervensi  menulis  ekspresif  secara  daring melaporkan pengurangan gejala kecemasan,  depresi,  stress,  dan  kesehatan fisik.  Hasil  penelitian  ini  juga  didukung oleh  penelitian  yang  dilakukan  oleh Susanti dan Supriyantini (2013),
Retnoningtyas,  dkk  (2017),  Schroder,  dkk (2017),  Sabrianti  (2018),    Abdurrahman, dkk (2020), Riszky (2020) yang menemukan  bahwa  intervensi  menulis ekspresif  dapat  menurunkan  kecemasan yang dimiliki individu.
Intervensi  menulis  ekspresif  dilakukan selama  dua  puluh  menit  setiap  harinya selama  empat  hari  berturut-turut.  Hal  ini sejalan  dengan  prinsip  menulis  ekspresif yang  dikemukakan  oleh  Pennebaker  dan Evans  (2014).  Pennebaker  dan  Evans (2014)  mengemukakan  bahwa  individu dapat  memperoleh  manfaat  dari  menulis ekspresif  jika  menulis  dalam  waktu singkat. Individu disarankan untuk menulis adalah  selama  dua  puluh  menit  pada  tiga atau empat kali kesempatan.
Penurunan skor kecemasan pada kelompok eksperimen  disebabkan  karena  selama proses menulis, partisipan mampu mengakui  emosi  yang  dirasakan  berkaitan dengan  pandemi  COVID-19.  Pennebaker
dan  Evans  (2014)  mengemukakan  bahwa individu  cenderung  mendapat  manfaat paling  banyak  dari  tulisan  ekspresif  jika mampu  mengakui  emosi  secara  terbuka dan  memberikan  label  perasaan  negatif dan  positif  pada  peristiwa  yang  dialami. Pada  hari  pertama  hingga  hari  ketiga partisipan  menuliskan  perasaan  cemas, takut,  marah,  jengkel,  sedih,  kesepian, kebosanan,  senang  dan  rasa  syukur  yang berkaitan dengan pandemi COVID-19. Partisipan  mengaku  merasa  senang  dan lega  karena  mendapatkan  media  untuk menyampaikan  keluh  kesah  yang  dimiliki berkaitan dengan pandemi COVID-19. Hal ini  terjadi  karena  menulis  ekspresif  dapat mengubah cara berpikir dan cara mengingat  pengalaman  yang  dimiliki individu,  sehingga  emosi  yang  berkaitan dengan  pengalaman  yang  dituliskan  juga dapat  berubah  (Pennebaker  &  Ferrell, 2013).  Hal  ini  juga  sejalan  dengan pendapat yang dikemukakan oleh Pennebaker  dan  Smyth  (2016)  bahwa individu  dapat  mengubah  emosi  negatif menjadi  positif  melalui  pengungkapan pikiran dan perasaan ketika menulis. Partisipan  juga  melaporkan  bahwa  setelah menulis  partisipan  dapat  tertidur  dengan nyenyak  tanpa  bermimpi  buruk  dan kecemasan  yang  dimiliki  berkurang.  Hal ini  sejalan  dengan  penemuan  Baikie  dan Wilhelm  (2005)  bahwa  menulis  ekspresif
dapat  digunakan  untuk  intervensi  jangka pendek pada individu yang memiliki gejala stress,  kecemasan  dan  depresi.  Selain  itu, efek  jangka  panjang  yang  didapatkan setelah menulis ekspresif adalah meningkatkan  mood  dan  menurunkan gejala depresi.

## SIMPULAN DAN SARAN

## Simpulan
Berdasarkan hasil uji hipotesis menunjukkan  bahwa  intervensi  menulis ekspresif  secara  daring  efektif  untuk menurunkan  kecemasan  akibat  pandemi COVID-19. Berdasarkan hasil analisis data yang dilakukan, diperoleh nilai signifikansi sebesar ρ=0,011 (ρ<0,05) pada kelompok  eksperimen,  yang  berarti  ada perbedaan  yang  signifikan  antara  skor pretest dan skor posttest . Penurunan mean skor yang  terjadi  pada  pengukuran pretest sebesar  7,5  dan mean  skor  posttest adalah 2,6.

## Saran
Berdasarkan  hasil  penelitian,  peneliti memberikan saran kepada beberapa pihak, yaitu:
1. Bagi partisipan penelitian
Partisipan penelitian diharapkan dapat menggunakan intervensi menulis
ekspresif untuk
menurunkan kecemasan  yang  dimiliki  dengan catatan  agar  menuliskan  pikiran  dan perasaan  terdalam  yang  dimiliki secara  terbuka  sehingga  memperoleh hasil yang maksimal
2. Bagi peneliti selanjutnya
a. Jika peneliti selanjutnya ingin tetap menggunakan media daring untuk pemberian instruksi menulis
ekspresif, diharapkan peneliti dapat  mengontrol  jaringan  yang dimiliki  partisipan  agar  instruksi dapat tersampaikan dengan jelas.
b. Peneliti  selanjutnya  diharapkan
mampu  meminimalisir  distraktor yang  bisa  muncul  selama  proses intervensi  berlangsung.  Misalnya
partisipan yang mematikan kamera  sehingga  tidak  dapat dilakukan observasi terhadap partisipan.
c. Peneliti  selanjutnya  diharapkan dapat mengontrol lingkungan tempat menulis partisipan. Misalnya, peneliti meminta partisipan untuk menulis di kamar atau  tempat  di  mana  partisipan merasa aman.
d. Peneliti  selanjutnya  dapat  meneliti efektivitas menulis ekspresif secara  daring  pada  partisipan yang berjenis kelamin laki-laki.
e. Peneliti  selanjutnya  diharapkan dapat mengontrol tingkat
pendidikan paritisipan.

## DAFTAR RUJUKAN
Abdurrahman,  N.  F.,  Murdiana,  S.,  &
Ridfah,  A.  (2020).  Intervensi  menulis ekspresif
untuk menurunkan kecemasan  menjalani  kemoterapi  pada pasien  penderita  kanker  payudara.
Humanitas  (Jurnal  Psikologi) , 4 (1), 43–60.
https://doi.org/10.28932/humanitas.v4i 1.2403.
Agung,  I.  M.  (2020).  Memahami  pandemi covid-19  dalam  perspektif  psikologi sosial. Psikobuletin:Buletin Ilmiah
Psikologi , 1 (2), 68–84.
http://ejournal.uin-
suska.ac.id/index.php/Psikobuletin/artic le/view/9616/5058.
Ahmed,  M.  Z.,  Ahmed,  O.,  Aibao,  Z., Hanbin,  S.,  Siyu,  L.,  &  Ahmad,  A.
(2020).  Epidemic  of  COVID-19  in China  and  associated  psychological problems. Asian Journal of Psychiatry , 51 (2020), 102092. https://doi.org/10.1016/j.ajp.2020.1020 92.
Baikie,  K.  A.,  Geerligs,  L.,  &  Wilhelm,  K. (2012). Expressive writing and positive writing  for  participants  with  mood disorders: An online randomized controlled  trial. Journal  of  Affective Disorders , 136 (3), 310–319. https://doi.org/10.1016/j.jad.2011.11.03 2.
Baikie,  K.  A.,  &  Wilhelm,  K.  (2005). Emotional  and  physical  health  benefits of  expressive  writing. Advances  in Psychiatric Treatment , 11 (5), 338–346.
https://doi.org/10.1192/apt.11.5.338.
Bareket-Bojmel, L., Shahar, G., & Margalit,
M. (2020). COVID-19-Related Economic  Anxiety  Is  As  High  as Health  Anxiety:  Findings  from  the USA, the UK, and Israel. International Journal of Cognitive Therapy . https://doi.org/10.1007/s41811-020- 00078-3.
Cao,  W.,  Fang,  Z.,  Hou,  G.,  Han,  M.,  Xu, X.,  Dong,  J.,  &  Zheng,  J.  (2020).  The psychological impact of the COVID-19 epidemic  on  college  students in  China. Psychiatry Research , 287 (2020), 112934. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2020. 112934.
Corter,  A.  L.,  &  Petrie,  K.  J.  (2008).
Expressive  writing  in  context:  The effects  of  a  confessional  setting  and delivery  of  instructions  on  participant experience  and  language  in  writing. British  Journal  of  Health  Psychology , 13 (1), 27–30.
https://doi.org/10.1348/135910707X25
0929.
Drouin,  M.,  McDaniel,  B.  T.,  Pater,  J.,  & Toscos,  T.  (2020).  How  parents  and their  children  used  social  media  and technology  at  the  beginning  of  the COVID-19  pandemic  and  associations with anxiety. Cyberpsychology, Behavior  and  Social  Networking , 00 (00). https://doi.org/10.1089/cyber.2020.028
4.
Duan,  L.,  Shao,  X.,  Wang,  Y.,  Huang,  Y., Miao,  J.,  Yang,  X.,  &  Zhu,  G.  (2020).
An investigation of mental health status of  children  and  adolescents  in  china during  the  outbreak  of  COVID-19.
Journal of Affective Disorders , 275 (2020), 112–118.
https://doi.org/10.1016/j.jad.2020.06.02
9.
El  Haj,  M.,  Altintas,  E.,  Chapelet,  G.,
Kapogiannis, D., & Gallouj, K. (2020). High  depression  and  anxiety  in  people with  Alzheimer’s  disease  living  in retirement  homes  during  the  covid-19 crisis. Psychiatry Research , 291 (2020),
113294.
https://doi.org/10.1016/j.psychres.2020. 113294.
Elbay, R. Y., Kurtulmuş, A., Arpacıoğlu, S.,
&  Karadere,  E.  (2020).  Depression, anxiety,  stress  levels  of  physicians and associated factors in Covid-19 pandemics. Psychiatry Research , 290 (2020),
1–5. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2020. 113130.
Hanoatubun,  S.  (2020).  Dampak  covid-19 terhadap perekonomian Indonesia. Journal  of  Education,  Psychology  and Counseling , 2 (1), 146–153.
Hirai,  M.,  Skidmore,  S. T.,  Clum,  G.  A.,  & Dolma,  S.  (2012).  An  investigation  of the  efficacy  of  online  expressive writing for trauma-related psychological  distress  in  hispanic individuals. Behavior  Therapy , 43 (4), 812–824.
https://doi.org/10.1016/j.beth.2012.04.0
06.
Huang, Y., & Zhao, N. (2020). Generalized anxiety  disorder,  depressive  symptoms and  sleep  quality  during  COVID-19 outbreak  in  China:  a  web-based  cross- sectional  survey. Psychiatry  Research , 288 (2020),
112954. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2020. 112954.
Joharudin, A., Septiadi, M. A., Maharani, S., Aisi,  T.  D.,  &  Nurwahyuningsih.
(2020).  Panic  Syndrom  COVID-19: Penekanan  terhadap  kebijakan  yang diberikan pemerintah. Jurnal
Perspektif , 4 (1), 44–53.
Klein,  K.,  &  Boals,  A.  (2001).  Expressive writing  can  increase  working  memory
capacity. Journal  of  Experimental
Psychology: General , 130 (3), 520–533. https://doi.org/10.1037//0096- 3445.130.3.520.
Lailani,  R.  .,  &  Kuncoro,  J.  (2019). Efektivitas  terapi  kilat  dhuha  (dzikir dan  sholat  dhuha  )  dalam  menurunkan tingkat  kecemasan  pada  narapidana wanita  di  Lapas  Wanita  Kelas  II
Semarang. Konferensi
Ilmiah Mahasiswa  UNNISULA  (KIMU)  2 , 465–473.
Lee,  S.  A.  (2020).  Coronavirus  Anxiety Scale:  A  brief  mental  health  screener for  COVID-19  related  anxiety. Death
Studies , 44 (7), 393–401.
https://doi.org/10.1080/07481187.2020.
1748481.
Li, S., Wang, Y., Xue, J., Zhao, N., & Zhu, T.  (2020).  The  impact  of  covid-19 epidemic  declaration  on  psychological consequences: A study on active weibo users. International Journal of Environmental  Research  and  Public Health , 17 (6). https://doi.org/10.3390/ijerph17062032
.
Negoro,  W.  R.  (2017).  Pengaruh  musik klasik  dalam  menurunkan  tingkat kecemasan  pasien  sectio  caesarea dengan  tindakan  Subarachnoid  Blok (SAB)  di  RSU  Mitra  Delima  Malang, Jawa  Timur.  In Naskah  Publikasi . Politeknik Kesehatan.
Niles,  A.  N.,  Haltom,  K.  E.,  Mulvenna,  C. M.,  Lieberman,  M.  D.,  &  Stanton,  A. L. (2015). Effects of expressive writing on  psychological  and  physical  health: the  moderating  role  of  emotional expressivity. Anxiety, Stress, and
Coping ,
27 (1), 1–19. https://doi.org/10.1080/10615806.2013.
802308.
Özdin, S., & Özdin, Ş. B. (2020). Levels and predictors  of  anxiety,  depression  and health anxiety during COVID-19
pandemic  in  Turkish  society:  The importance  of  gender. International
Journal of Social Psychiatry .
https://doi.org/10.1177/0020764020927
051.
Pennebaker,  J.  W.,  &  Chung,  C.  K.  (2007). Expressive writing, emotional, upheavals.  and  health.  In  H.  S. Friedman  &  R.  C.  Silver  (Eds.), Foundations  of  health  psychology (pp.
263–284).  Oxford  University  Press, Inc. https://doi.org/10.1016/s0033- 3506(03)00149-5.
Pennebaker,  J.  W.,  &  Ferrell,  J.  D.  (2013). Can expressive writing change emotions?  An  oblique  answer  to  the wrong  question.  In  D.  Hermans,  B. Rime, & B. Mesquita (Eds.), Changing Emotions (pp.  183–186).  Psychology Press.
Pennebaker,  J.  W.,  &  Smyth,  J.  M.  (2016). Opening  up  by  writing  down .  The Guilford Press.
Purwanto,  A.,  Pramono,  R.,  Asbari,  M., Santoso, P. B., Wijayanti, L. M., Hyun, C.  C.,  &  Putri,  R.  S.  (2020).  Studi eksplorasi dampak pandemi COVID-19 terhadap proses pembelajaran online di sekolah  dasar. Journal  of  Education, Psychology  and  Counseling , 2 (1),  1– 12.
Ramirez,  G.,  &  Beilock,  S.  L.  (2011). Writing  about  testing  worries  boots exam  performance  in  the  classroom. Science , 331 (January), 211–214.
Retnoningtyas,  D.  W.,  Atmaja,  A.  A.  G.  A. A.,  Pratiwi,  I.  A.  I.,  &  Rahayu,  K.  D. A.  R.  (2017).  Pengaruh  Expressive Writing  terhadap  Penurunan  Tingkat Kecemasan Mahasiswa Tahun Pertama. Jurnal Psikologi Mandala , 1 (1), 14–25. https://doi.org/http://dx.doi.org/10.3600 2/jpm.v1i1.579.
Riszky,  M.  (2020). Efektivitas  menulis ekspresif terhadap penurunan
kecemasan  matematika  pada  siswa
SMA  Nasional  Makassar .  Universitas Negeri Makassar.
Rohmadani,  Z.  V.  (2017).  Relaksasi  dan terapi menulis ekspresif sebagai penanganan  kecemasan  pada  difabel daksa. Journal  of  Health  Studies , 1 (1), 18–27.
Roy,  D.,  Tripathy,  S.,  Kar,  S.  K.,  Sharma, N.,  Verma,  S.  K.,  &  Kaushal,  V. (2020).  Study  of  knowledge,  attitude, anxiety  &  perceived  mental  healthcare need  in  Indian  population  during COVID-19 pandemic. Asian Journal of Psychiatry ,
51 (2020), 1–7. https://doi.org/10.1016/j.ajp.2020.1020
83.
Sabrianti,  L.  (2018). Efektivitas  terapi menulis  ekspresif  dalam  menurunkan kecemasan  pada  mahasiswa  yang mengerjakan skripsi . Universitas Negeri Makassar.
Salari, M., Zali, A., Ashrafi, F., Etemadifar, M.,  Sharma,  S.,  Hajizadeh,  N.,  & Ashourizadeh,  H.  (2020).  Incidence  of anxiety  in  Parkinson’s  Disease  During the  Coronavirus  Disease  (COVID-19) pandemic. Movement Disorders , 35 (7), 1095–1096. https://doi.org/10.1002/mds.28116.
Seniati,  L.,  Yulianto,  A.,  &  Setiadi,  B.  N. (2017). Psikologi  eksperimen .  Jakarta: Indeks.
Schroder,  H.  S.,  Moran,  T.  P.,  &  Moser,  J. S.  (2017).  The  effect  of  expressive writing  on  the  error-related  negativity among  individuals  with  chronic  worry. Psychophysiology , 55 (2). https://doi.org/10.1111/psyp.12990.
Shihab,  N.  (2020). Covid-19:  Kupasan ringkas  yang  perlu  anda  ketahui . Ciputat: Literati.
Smith,  L.,  Jacob,  L.,  Yakkundi,  A., McDermott,  D.,  Armstrong,  N.  C., Barnett,  Y.,  López-Sánchez,  G.  F., Martin,  S.,  Butler,  L.,  &  Tully,  M.  A.
(2020).  Correlates  of  symptoms  of anxiety  and  depression  and  mental wellbeing  associated  with  COVID-19: a  cross-sectional  study  of  UK-based respondents. Psychiatry Research , 291 (2020), 113138. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2020. 113138. Sorokin, M. Y., Kasyanov, E. .,
Rukavishnikov,  G.  .,  Makarevich,  O. V,  Neznanov,  N.  G.,  Lutova,  N.  B.,  & Mazo,  G.  E.  (2020). Structure  of anxiety  associated  with  the  COVID-19 pandemic  in  the  Russian-speaking sample:  results  from  on-line  survey . https://doi.org/https://doi.org/10.1101/2 020.04.28.20074302.
Spielberger,  C.  D.  (1966).  Theory  and research  on  anxiety.  In  C.  D.
Spielberger (Ed.), Anxiety and Behavior (pp. 3–20). Academic Press.
Stanton,  R.,  To,  Q.  G.,  Khalesi,  S., Williams,  S.  L.,  Alley,  S.  J.,  Thwaite, T.  L.,  Fenning,  A.  S.,  &  Vandelanotte, C.  (2020).  Depression,  anxiety  and stress  during  COVID-19:  Associations with changes in physical activity, sleep, tobacco  and  alcohol  use  in  Australian adults. International Journal of Environmental  Research  and  Public
Health , 17 (11), 1–13. https://doi.org/10.3390/ijerph17114065 . Susanti,  R.,  &  Supriyantini,  R.  (2013).
Pengaruh  Expressive  Writing  Therapy Terhadap
Penurunan Tingkat
Kecemasan  Berbicara  Di  Muka  Umum Pada Mahasiswa. Jurnal Psikologi UIN Sultan  Syarif  Kasim  Riau , 9 (2),  119– 129.
Taylor,  S.,  Landry,  C.  A.,  Paluszek,  M. M., Fergus,  T.  A.,  McKay,  D.,  & Asmundson,  G.  J.  G.  (2020).  COVID stress  syndrome:  Concept,  structure, and correlates. Depression and Anxiety , May ,
1–9. https://doi.org/10.1002/da.23071
Thevarajan, I., Nguyen, T. H. O., Koutsakos, M., Druce, J., Caly, L., van de  Sandt,  C.  E.,  Jia,  X.,  Nicholson,  S.,
Catton, M., Cowie, B., Tong, S. Y. C., Lewin, S. R., & Kedzierska, K. (2020). Breadth of concomitant immune responses  prior  to  patient  recovery:  a case  report  of  non-severe  COVID-19.
Nature  Medicine , 26 (4),  453–455. https://doi.org/10.1038/s41591-020- 0819-2
Titov,  N.,  Andrews,  G.,  Robinson,  E., Schwencke,  G.,  Johnston,  L.,  Solley,
K.,  &  Choi,  I.  (2009).  Clinician-
assisted  Internet-based  treatment  is effective for generalized anxiety disorder:  Randomized  controlled  trial. Australian and New Zealand Journal of Psychiatry , 43 (10), 905–912. https://doi.org/10.1080/0004867090317
9269
Yohannes,  A.  M.  (2020).  COPD  patients  in a  COVID-19  society:  depression  and anxiety. Expert  Review  of  Respiratory
Medicine , 00 (00), 1–3. https://doi.org/10.1080/17476348.2020. 1787835