## KONTRIBUSI LATIHAN HORIZONTAL SWING DAN TWISTING TRUNK CURL TERHADAP HASIL PUSH PADA ATLET PUTRI TELADAN HOCKEY CLUB BATU BARA TAHUN 2021
Rizki Fauzi 1 , Rahma Dewi 2
1 Universitas Negeri Medan Jl. William Iskandar Ps.V, Kenangan Baru, Sumatera Utara Email : fauziotomobile@gmail.com

## ABSTRACT
This study aims to determine the contribution of horizontal swing and twisting trunk curl exercises to the improvement of push hockey results in female athletes of the Batu Bara Exemplary Hockey Club in 2021. The research method used in this research is the experimental method, the sample used in this study is 12 people. The research was conducted on May 24, 2021 until July 3, 2021, the  statistical  calculations  used  in  this  study  are;  requirements  analysis  test,  normality  test, homogeneity test and regression significance test. The first analysis is that the horizontal swing exercise  provides  a  significant  contribution  to  increasing  the  results  of  push  hockey  in  female athletes of the Batu Bara Exemplary Hockey Club in 2021, based on the calculation results Fcount = 18.990 and Ftable(0.05;1/10) = 4.96 so Fcount > Ftable it can be concluded that the regression equation model  is  significant  about  65.5%. Analysis of  the second hypothesis, namely, twisting trunk curl  exercise contributes  to  increasing push hockey results in  female athletes of  the Batu Bara  Exemplary  Hockey  Club  in  2021,  based  on  the  calculation  results  Fcount  =  21.670  and Ftable(0.05;1/10)  =  4.96  so  Fcount  >  Ftable  it can  be  concluded  that  the  regression  equation model is significant about 65.3%. Analysis of the third hypothesis, namely, horizontal swing and twisting trunk curl exercises jointly contributed significantly to the improvement of push hockey results in female athletes at the Batu Bara Exemplary Hockey Club in 2021. Approximately 74.2% of horizontal swing and twisting trunk curl exercises contributed to push hockey results for female athletes  of  the  Batu  Bara  Exemplary  Hockey  Club  in  2021.  From  hypothesis  testing  it  can  be concluded that; there is a significant contribution from the horizontal swing and twisting trunk curl  exercises,  there  is  a  significant  contribution  jointly  from  both  forms  of  exercise  to  the improvement of push hockey results in female athletes of the Batu Bara Exemplary Hockey Club in 2021.
Keywords: Horizontal Swing and Twisting Trunk Curl

## JOURNAL PHYSICAL HEALTH  RECREATION
Volume 2 Nomor 1 ;  November 2021

## ABSTRAK
Penelitian ini bertujuan  untuk  mengetahui kontribusi dari latihan horizontal swing dan twisting trunk curl terhadap peningkatan hasil push hockey pada atlet putri Teladan Hockey Club Batu Bara Tahun 2021. Metode penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode eksperimen, sampel yang digunakan dalam penelitian ini adalah berjumlah 12 orang. Penelitian dilaksanakan pada tanggal 24 Mei 2021 sampai dengan tanggal 3 Juli 2021, perhitungan statistik yang digunakan dalam  penelitian  ini  adalah;  uji  persyaratan  Analisis,  uji  Normalitas,  uji  Homogenitas  dan  uji Keberartian  Regresi.  Analisis  pertama  yaitu  latihan  latihan  horizontal  swing  memberikan kontribusi  yang  signifikan  terhadap  peningkatan  hasil  push  hockey  pada  atlet  putri  Teladan Hockey  Club  Batu  Bara  Tahun  2021,  berdasarkan  hasil  perhitungan  Fhitung  =  18,990  dan Ftabel(0.05;1/10)  =  4,96  sehingga  Fhitung  >  Ftabel  maka  dapat  disimpulkan  bahwa  model persamaan regresi signifikan sekitar 65,5%. Analisis hipotesis kedua yaitu, latihan twisting trunk curl  memberikan  kontribusi  terhadap  peningkatan  hasil  push  hockey  pada  atlet  putri  Teladan Hockey  Club  Batu  Bara  Tahun  2021,  berdasarkan  hasil  perhitungan  Fhitung  =  21,670  dan Ftabel(0.05;1/10)  =  4,96  sehingga  Fhitung  >  Ftabel  maka  dapat  disimpulkan  bahwa  model persamaan  regresi  signifikan  sekitar  65,3%.  Analisis  hipotesis  ketiga  yaitu,  latihan  horizontal swing  dan  twisting  trunk  curl  memberikan  kontribusi  yang  signifikan  secara  bersama-sama terhadap peningkatan hasil push hockey pada atlet putri Teladan Hockey Club Batu Bara Tahun 2021. Sekitar 74,2% latihan horizontal swing dan twisting trunk curl berkontribusi terhadap hasil push hockey pada atlet putri Teladan Hockey Club Batu Bara Tahun 2021.

## Kata Kunci : Horizontal Swing dan Twisting Trunk Curl

## PENDAHULUAN
Olahraga  merupakan  aktifitas  fisik  yang memiliki aspek yang menyeluruh dan dalam pencapaian prestasinya sangat didukung oleh penerapan  ilmu  dan  teknologi  yang  tepat guna, dimana tujuan dari berolahraga adalah mencapai prestasi setinggi-tingginya dengan semaksimal mungkin bagi mereka, baik yang dia  dalam  individu  maupun  tim.  Olahraga yang  dilakukan  secara  individu  antara  lain atletik,  beladiri,  dan  renang,  sedangkan olahraga yang dilaksanakan secara tim antara lain  sepak  bola,  bola  voli,  bola  basket,  dan olahraga  hockey,  menurut  Primadi  Tabrani (2002:  1).  Cabang  olahraga  hockey
merupakan  salah  satu  cabang  olahraga prestasi dalam bentuk permainan. Permainan ini pemain menggunakan alat stick (tongkat) untuk memindahkan. menggiring, menguasai dan  memukul  bola  yang  membutuhkan banyak keterampilan untuk dapat melakukannya.
Teknik dasar dalam permainan hockey yang harus  dikuasai  pemain  meliputi:  (1)  Cara memegang  stick  (The  grip),  (2)  Penguasaan bola    (Ball    control),    (3)    Tapping,    (4) Stopping, (5) Mendorong bola (Pussing), (6) Dribbling,  (7)  Backhand  pass  (The  reverse stick pass), (8) Memukul (Hitting), (9) Sikap siap  dalam  permainan  (The  stance),  (10) Shooting, (11) Hit, (12) Flick, Joko Purwanto
(2004: 9). Mencapai prestasi yang diinginkan membutuhkan  kemampuan  teknik  yang sesuai  gerakannya,  rasio  (pemahaman)  dan kreatifitas  dalam  melakukanya,  diantaranya adalah push.
Push  merupakan  sebuah  operan  dengan menggunakan  gerakan  yang  sangat  cepat, cara  ini  sangat  efektif  bagi  penyerangan dalam melakukan tembakan dengan cepat ke gawang  lawan  dan  sebaliknya  bagi  pihak yang  bertahan.  Saat  menghalau  bola  dari daerahnya  untuk  melepaskan  diri  dari tekanan lawan. Bermain hockey dengan baik maka  seorang  pemain  harus  bisa  menguasai teknik-teknik  dasar  permainan  hockey  yang baik  dan  benar.  Dalam  permainan  hockey indoor memiliki beberapa teknik yang harus dikuasai  oleh  pemain, menurut  Max Alexander  (2007),  teknik  dalam  olahraga hockey  adalah  ball  carrying,  passing, receiving, defending, attacking/goal scoring, goalkiping, penalty corners/short corner. Latihan  horizontal  swing  adalah  atlet memegang dumbbell dengan kedua tangan di depan  badannya  sejajar  dengan  bahu kemudian  badannya  digerakkan  ke  samping kiri  dan  kanan  setinggi  bahu.  Horizontal swing  adalah  salah  satu  bentuk  latihan pliometrik yang sangat baik untuk mengembangkan kekuatan dan power tubuh dan bisa diterapkan untuk olahraga baseball, golf,  hockey,  tolak  peluru,  lempar  cakram, sepak  bola,  dan  renang  menurut  Redellfee dan Farentinos, (1985: 12).
Latihan  twisting  trunk  curl  adalah  latihan yang ideal untuk meningkatkan kekuatan dan daya  tahan  dan  membentuk  otot  perut. Twisting  trunk  curl  adalah  salah  satu  jenis latihan olahraga  yang melatih beragam otot. Tidak  hanya  otot  perut,  namun  juga  otot dada,  panggul,  pinggang  bagian  bawah  dan leher  menurut  Thomas  R.  Baechle,  (2003: 148).
Latihan ini membantu melatih kekuatan otot- otot  tersebut,  sehingga  menjadi  lebih kencang.  Salah  satunya  teknik  push  yang memerlukan  kekuatan  otot  lengan  dan kekuatan  otot  punggung  sebagai  faktor hubungan  terhadap  hasil  kemampuan  push pada permainan hockey indoor.
Berdasarkan  ungkapan  di  atas  peneliti menyimpukan bahwa dalam meningkatkan

## Journal Physical Health Recreation
Volume 2 Nomor 1 ; November 2021
kualitas kemampuan teknik push  diperlukan kemampuan fisik khususnya dalam kekuatan otot  lengan  dan  otot  punggung,  untuk mengetahui  kondisi  fisik.  teknik  push (passing),  masih  kurangnya  kemampuan push tersebut terlihat pada sesi latihan dalam berlatih teknik passing dengan berpasangan, passing  dengan  menggunakan  target  dan jarak  yang  ditentukan,  dari  5  bola  hanya  2 bola  yang  tepat  pada  sasaran  menurut  buku meng,  pandangan  peneliti  kurangannya kemampuan  push  atlet  teladan  hockey  club Batu  Bara  dipengaruhi  oleh  faktor  kondisi fisik.
Tes Push Hockey  merupakan  cabang  olahraga  yang membutuhkan banyak energi,  sehingga para atlet dituntun untuk memiliki tingkat kondisi fisik  yang  baik  untuk  pencapaian  prestasi optimal,  Supriatna  Aming  dan  Hermana Entang (2008). Untuk dapat bermain hockey indoor dengan baik seseorang harus menguasai  teknik-teknik  dasar  hockey diantaranya dribble, push passing, menghentikan bola, reserve push, flik, scop, hit,  shooting,  ball  control,  tapping  dan stopping.

## METODE PENELITIAN
Penelitian sebagai dasar untuk meningkatkan pengetahuan harus diadakan agar meningkat pula penciptaan usaha–usaha manusia (Suharsimi  Arikunto,  1996:  14).  Ada  tiga pesyaratan  penting  dalam  mengadakan kegiatan penelitian yang sistematis,
berencana  dan  mengikuti  konsep  ilmiah. Sistematis artinya dilaksanakan menurut pola
tertentu, dari yang penting sederhana sampai kompleks  hingga  tercapai  tujuan  secara efektif dan efesien. Karena dalam penelitian ini  data–data  didapatkan  dari  tiga  variable yang berbeda dan untuk mencari bahwa tiga variable  tersebut  ada  hubungan/korelasi, maka penulis menggunakan metode deskriptif  korelasional.  Adapun  variable bebas  dalam  penelitian  ini  adalah  kekuatan otot  lengan  sebagai  (X1)  dan  kekuatan  otot punggung sebagai (X2). Sedangkan variable terikat (Y) adalah push.
Populasi adalah keseluruhan subjek penelitian (Suharmi Arikunto, 2002: 130). Menurut  Sugiyono  (2006:  55)  populasi adalah  seluruh  subjek  atau  objek  yang mempunyai kualitas dan karakteristik tertentu  yang  diterapkan  oleh  peneliti  untuk dipelajari dan ditarik kesimpulannya. Populasi  dalam  penelitian  ini  adalah  atlet putri Teladan Hockey Club Batu Bara Tahun 2020 yang berjumlah 12 orang.

## HASIL
Hasil penelitian  yang disajikan pada bab ini memuat  tentang  deskripsi  data,  pengujian persyaratan  analisis  dan  pengujian  hipotesis dengan penjelasan sebagai berikut:
Untuk  mengetahui  gambaran  data  dari variabel  horizontal  swing,  maka  disajikan skor tertinggi, terendah, rata-rata dan standart deviasi.  Untuk  mengetahui  gambaran  data dari  variabel  Twisting  Trunk  Curl,  maka disajikan  skor  tertinggi,  terendah,  rata-rata dan standart deviasi.
Nilai Statistik X¹ Nilai Statistik X 2 Skor tertinggi Skor terendah Rata-rata
Standart Deviasi 71 34 50,08 9,90 Skor tertinggi Skor terendah Rata-rata Standart Deviasi 66 37 50 10,117
Dari  hasil  pre-test  latihan  horizontal  swing

## Journal Physical Health Recreation
Volume 2 Nomor 1 ; November 2021
terhadap peningkatan hasil hasil push hockey pada  atlet  putri  Teladan  Hockey  Club  Batu Bara Tahun 2021, diperoleh data power otot lengan dengan  rentang score antara 34  –  68 nilai rata -rata 50,08 dan hasil pre-test latihan twisting trunk curl diperoleh rentang score 37 –  65,  nilai  rata-rata  48,75,  selanjutnya  hasil pre-test push diperoleh rentang score 33 - 71, dengan nilai rata-rata 49,83.
Tabel 2 : Hasil Analisis Hipotesis Analisis t Hitung t Tabel Kesimpulan Hipotesis I 18,99 4,96 H 0 ditolak Hipotesis II 21,67 4,96 H 0 ditolak
Dari hasil pengujian hipotesis pertama yaitu Fhitung = 18,99 dan Ftabel = 4,96 sehingga Fhitung  >  Ftabel  dan  H0  ditolak.  Dapat disimpulakan bahwa secara signifikan latihan horizontal swing dapat meningkatkan kemampuan twisting trunk curl. Dari analisis hipotesis  kedua  diperoleh  thitung  21,67  dan ttabel  4,96  sehingga  thitung>ttabel  dan  H0 ditolak.
Uji  homogenitas  mengenai  pada  perlakuan, dilakukan dengan hasil analisis output SPPS pada tabel di atas diperoleh F = 2,489; db1 = 2; db2 = 33, dan p-value = 0,952 > 0,05 atau H0  diterima.  Dengan  demikian,  data  latihan horizontal  swing,  twisting  trunk  curl  dan hasil push adalah homogen.

## PEMBAHASAN
Hasil  pengujian  hipotesis  pertama,  dapat dijelaskan  bahwa  terdapat  kontribusi  yang signifikan  dari  latihan  horizontal  swing memberikan  kontribusi  yang  signifikan terhadap hasil push. Latihan horizontal swing yang  telah  dilakukan  selama  enam  minggu dapat  meningkatkan  power  otot  lengan. Faktor  kondisi  fisik  tersebut  sangat  di butuhkan oleh atlet hockey guna mendapatkan  pukulan  dalam  permainan hockey yang kuat terarah dan baik. Ini sejalan
dengan  teori  yang  dikemukakan  oleh Redellfee  dan  Farentinos  1985:  12,  bahwa pelaksanaan  dari  latihan  horizontal  swing adalah salah satu bentuk latihan plyometrics yang  menggunakan  dumbbell  sangat  baik untuk  mengembangkan  kekuatan dan power otot lengan tubuh guna melakukan dorangan atau  pukulan  dengan  pada  cabor-cabor tertentu  khususnya  dapat  digunakan  pada olahraga hockey.
Hasil  pengujian  hipotesis  kedua,  dapat dijelaskan  bahwa  terdapat  kontribusi  yang signifikan  dari  latihan  twisting  trunk  curl memberikan  kontribusi  yang  signifikan terhadap  peningkatan  hasil  hasil  push. Latihan  twisting  trunk  curl  yang  telah dilakukan  selama  enam  minggu  dapat meningkatkan punggung atlet. Faktor kondisi fisik  tersebut  sangat  di  butuhkan  oleh  atlet hockey  guna  mendapatkan  pukulan  yang kencang dan tajam ke daerah lawan. Thomas R.  Baechle  2003:  148  latihan  yang  ideal untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan dan membentuk otot perut.
Hasil  hipotesis  ketiga  menunjukkan  bahwa terdapat  kontribusi  yang  signifikan  secara bersama-sama  dari  latihan  horizontal  swing dan twisting trunk curl terhadap peningkatan hasil  push  pada  atlet  putri  Teladan  Hockey Club Batu Bara Tahun 2021.

## KESIMPULAN
Terdapat  kontribusi  yang  signifikan  dari latihan Horizontal Swing terhadap peningkatan kemampuan hasil push. Terdapat  kontribusi  yang  signifikan  dari latihan  Twisting  Trunk  Curl  terhadap peningkatan kemampuan hasil push. Terdapat  kontribusi  yang  signifikan  secara bersama-sama dari latihan Horizontal Swing

## Journal Physical Health Recreation
Volume 2 Nomor 1 ; November 2021
dan Twisting Trunk Curl terhadap peningkatan  kemampuan  hasil  push  pada atlet  putri  Teladan  Hockey  Club  Batu  Bara Tahun 2021.

## DAFTAR PUSTAKA
Arikunto,  Suharsimi.  1996.  Metodologi Penelitian.  Penerbit  PT.  Rineka  Cipta.
Jakarta.
Avery  Faigenbaum  and  Wayne  Westcott.
2009.  Youth  Strength  Training.  United States: Human Kinetics.
Bompa,  T.O.  and  Haff,  G.G.  2009. Periodization Theory and Methodology of Training. United States: Human Kinetics.
Bompa,  T.O.  and  Buzzichelli,  C.  2015. Periodization  Training  for  Sport.  United States: Human Kinetics.
Djide  tahir,  2003.  Teknik  dasar  permainan hoki.  Bandung:  Fakultas  Pendidikan Olahraga dan Kesehatan.
Djide  tahir,  2003.  Teknik  dasar  permainan hoki.  Bandung:  Fakultas  Pendidikan Olahraga dan Kesehatan.
Deborah,  A.W.,  Charles,  A.B.  2006. Foundations  of  Physicial  Education Exercise Science and Sport. Mc Graw-Hill International Edition.
Djoko, Pekik. I. 2009. Pengaruh Jogging dan Circuit Weight Training terhadap Perbaikan  Profil  Lemak  Tubuh  dan Kebugaran Aerobik Penyandang Overweihgt. (Disertasi tidak dipublikasikan). Universitas Negeri Surabaya
Dr.  Riduwan,  M.B.A.  (2010)  Dasar-Dasar
Statistik
Harsono,  1993.  Latihan  Kondisi  Fisik.
Jakarta: KONI Pusat
Harsuki.  2003.  Perkembangan  Olahraga Terkini.  Jakarta:  PT  Raja.  Grafindo Persada.

## Joko Purwanto. 2004. Hoki. Yogyakarta: FIK
UNY.
J. C. Redellffe and Robert. C. Farentinos,(1985). Plyometrics (Explosive Power Training) Alih Bahasa. Engkos Kasasih. Illionis: Human Kinetics Publisher. Maynard, F.M. (2012) Post-polio
Heaith,28(1),8-9.
Mikanda  Rahmani,  2014.  Buku  super lengkap  olahraga.  Jakarta  timur,  Dunia cerdas.
McArdle,  William  D,  Katch,  Frank  I.  &
Katch, Victor L. 2001. Exercise Physiology: Energy, Nutrition, and Human Performance. Philadelphia etc: Lippincott Williams and Wilkins.
Nining W. Kusnanik dkk. 2011. Dasar-Dasar
Fisiologi  Olahraga.  Unesa  University Press. Primadi Tabrani, (1985: 63). Hoki Kreativitas  dan  Riset  dalam  Olahraga. Bandung: ITB.
Sukadiyanto.  2005.  Pengantar  Teori  dan Metodologi  Melatih  Fisik.  Yogyakarta: Pendidikan Kepelatihan Olahraga Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta.
Sukadiyanto.  2009.  Metode  Melatih  Fisik Petenis.  Fakultas  Ilmu  Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta.
Sandler,  David.  2010.  Fundamental  Weihgt Training.United States: Human Kinetics.
Sugiyono.  2006.  Statistika  Untuk  Penelitian Cetakan Ketujuh. Bandung: CV.Alfabeta.
Supriatna Aming dan Hermana Entang. 2008.
Pelatihan Cabang Hoki.Bandung: Universitas Pendidikan Indonesia. Syafruddin. (1999: 33). Dasar-dasar Kepelatihan  Olahraga.  Padang:  DIP Proyek UNP.
Syafruddin.
(1992: 34). Dasar-dasar Kepelatihan  Olahraga.  Padang:  DIP
Proyek UNP.
Thomas R.B & Barney R.G. (1997). Latihan
Beban, Strength and Conditioning
Specialist.
Thomas,  R.  Baechle,  2003.  Latihan  Beban Jakarta: Grafindo Persada