## HUBUNGAN ASUPAN ENERGI, PROPORSI MAKAN

## MALAM, DURASI TIDUR, DAN AKTIVITAS FISIK DENGAN KEJADIAN GIZI LEBIH PADA GURU DI PERGURUAN MUHAMMADIYAH RAWAMANGUN
The Relationship of Energy Intake, Dinner Proportion, Sleep Duration, and Physical Activity with The Event of Overweight in Teachers at Rawamangun Muhammadiyah School
Salsabila Qorirah 1 , Leni Sri Rahayu 1
1 Program Studi S1 Gizi, Universitas Muhammadiyah Prof. Dr. Hamka Email: salsabq11@gmail.com

## ABSTRACT
The  problem  that  will  be  studied  in  this  study  is  about  the  relationship  between  energy  intake,  dinner proportion,  sleep  duration,  and  physical  activity  with  the  incidence  of  excess  nutrition  in  Muhammadiyah Rawamangun College. This research uses a type of quantitative research with a cross-sectional design. The population in this study were teachers at SD 24, SMP 31, and SMA 11 Muhammadiyah Rawamangun. Using a total sampling technique with a total sample of 61. Data collection was collected directly, namely in the form  of  anthropometric  measurements,  2x24-hour  food  recall  interviews,  filling  out  sleep  duration  and physical activity questionnaires. Univariate data will be presented in tabular form. Bivariate data analysis technique with chi-square. Based on  the results of the research, it was found that there was a relationship between  energy  intake  (P=0.000),  sleep  duration  (P=0.002),  and  physical  activity  (P=  0.000)  with  the incidence of overnutrition and conversely, there was no relationship between the proportion of dinner energy (P=0.378) with the incidence of overweight. In conclusion, energy intake, sleep duration, and physical activity are related to the incidence of overnutrition, but there is no relationship between the proportion of dinner and the incidence of being overweight among teachers at the Rawamangun Muhammadiyah College.
Keyword: energy intake, overweight, physical activity, sleep duration, the proportion of dinner

## ABSTRAK
Permasalahan yang dikaji dalam penelitian ini adalah tentang hubungan antara asupan energi, proporsi makan malam, durasi tidur, dan aktivitas fisik dengan kejadian gizi lebih di Perguruan Muhammadiyah Rawamangun. Dalam penelitian ini, menggunakan jenis penelitian kuantitatif dengan desain cross sectional . Populasi dalam penelitian semua guru tetap di SD 24, SMP 31, SMA 11 Muhammadiyah Rawamangun. Menggunakan teknik total  sampling  dengan  jumlah  sampel  61.  Pengumpulan  data  dikumpulkan  secara langsung,  yaitu  berupa pengukuran antropometri, wawancara food recall 2x24 jam, pengisian kuesioner durasi tidur dan aktivitas fisik. Data univariat disajikan dalam bentuk tabel. Teknik analisis data bivariat dengan chi square dan fisher exact .    Berdasarkan  hasil  penelitian  didapatkan  bahwa  terdapat  hubungan  antara  asupan  energi  ( P =0,000), durasi tidur ( P =0,002), aktivitas fisik ( P = 0,000) dengan kejadian gizi lebih dan sebaliknya tidak ada hubungan antara  proporsi  energi  makan  malam  ( P =0,378)  dengan  kejadian  gizi  lebih  pada  guru  di  Perguruan Muhammadiyah  Rawamangun.  Kesimpulan  asupan  energi,  durasi  tidur  dan  aktivitas  fisik  berhubungan dengan  kejadian  gizi  lebih  pada  guru  di  Perguruan  Muhammadiyah  Rawamangun,  namun  tidak  terdapat hubungan antara proporsi makan malam dengan kejadian gizi lebih
Kata kunci: aktivitas fisik, asupan energi, durasi tidur, gizi lebih, proporsi makan malam
Jurnal Gizi dan Pangan Soedirman.

## PENDAHULUAN
Organisasi
Kesehatan Dunia (WHO)  telah  menempatkan  obesitas dalam daftar masalah epidemi dunia sejak tahun  2005.  Hingga  ditahun  2016,  lebih dari 1,9 miliar orang dewasa usia 18 tahun ke atas mengalami kelebihan berat badan. Dari jumlah tersebut, obesitas terjadi pada lebih  dari  650  juta  orang  usia  dewasa (WHO,  2021).  Hasil  Riskesdas,  di Indonesia  menunjukkan  bahwa  proporsi berat  badan  lebih  pada  usia  >18  tahun dengan  IMT  >25,0  -  <27,0  kg/m 2 ,  dari tahun  2007  sampai  2018  mengalami peningkatan  (Kemenkes,  2018).  Provinsi DKI Jakarta tahun 2018 memiliki proporsi berat  badan  lebih  sebesar  15,6%,  dan Jakarta Timur memiliki proporsi gizi lebih sebesar 15,30% (Kemenkes, 2018).
Kelebihan  berat  badan  berdampak pada  meningkatnya  beberapa  risiko penyakit tidak menular, seperti meningkatkan  angka  kejadian  diabetes melitus  sebesar  3-4  kali  lipat  (Pamelia, 2018),  penyakit  jantung  koroner  (PJK) sebanyak  1,21  kali  lipat  (Rahman  et  al, 2022), dan stroke sebesar 1,612 kali lipat (Hardika  et  al,  2020).  Pada  tahun  2021 kelebihan  berat  badan  menyumbang  2,8 juta  kematian  yang  disertai  dengan penyakit  tidak  menular  (PTM)  (WHO, 2022).
Pola  makan  tidak  sehat  seperti makan  berlebihan  atau  dalam  porsi  yang besar  dapat  menyebabkan overweight (Kemenkes, 2022). Dalam penelitian juga ditemukan  bahwa  porsi  makan  berlebih pada  responden  memiliki  kecendurangan terjadinya  gizi  lebih  2,6  kali  lebih  besar dibandingkan  dengan  porsi  makan  yang cukup  maupun  kurang  (Putra,  2017). Persentase  proporsi  energi  dan  gizi  yang dianjurkan  adalah  sarapan  25%,  makan siang  30%,  makan  malam  25%  dan  dua kali  makan  camilan  masing-masing  10% (Taradipa  et  al,  2020). Energi  adalah bentuk  metabolisme  karbohidrat,  protein dan  lemak.  Simpanan  energi  berlebih dalam  jangka  pendek  akan  disimpan sebagai  glikogen,  sedangkan  lemak merupakan  hasil  simpanan  energi  dalam jangka panjang (Yusnira & Lestari, 2021). Kontribusi  proporsi  energi  yang  berlebih beresiko 35,650 kali lipat mengalami gizi lebih (Fitriani, 2020).
Makan malam memberikan kontribusi  proporsi  energi  dalam  sehari yaitu 25% total asupan energi sehari. Pada malam hari, kebutuhan energi tubuh lebih sedikit  dibandingkan  pada  siang  hari. Kebiasaan  makan  pada  malam  hari dengan  energi  berlebih  menyebabkan risiko  kegemukan  7.250  kali  lebih  tinggi (Firmanurochim  et  al.,  2021).  Tubuh memerlukan  waktu  makan  malam  yang
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
baik  yaitu  sekitar  3  atau  4  jam  sebelum tidur, untuk proses pencernaan (Halawa et al,  2022).  Terlambatnya  makan  malam menyebabkan  jam  tidur  di  malam  hari berkurang.  Durasi  tidur  dapat  menjadi faktor  penyebab  yang  penting  pada  berat badan dan metabolisme tubuh (Afriani et al.,  2019).  Pada  pola  tidur  yang  singkat dimalam hari dikaitkan dengan peningkatan hormon ghrelin dan penurunan  kadar  hormon  leptin  yang menjadi  pemicu  naiknya  nafsu  makan (Amrynia  &  Prameswari,  2022).  Waktu tidur yang tidak cukup (<7 jam) beresiko mengalami  gizi  lebih  sebesar  7,702  kali lebih  tinggi  dibandingkan  dengan  waktu tidur yang cukup (>7 jam) (Damayanti et al., 2019).
Durasi tidur yang singkat membuat tubuh  menjadi  mudah  lelah,  sehingga aktivitas fisik menjadi berkurang, dimana faktor langsung dari gizi lebih tidak hanya dari  asupan  makan  tetapi  juga  aktivitas fisik  (Azis  et  al,  2022).  Keseimbangan antara  perubahan  kalori  energi  yang dikonsumsi  dengan  yang  dikeluarkan dapat  diimbangi  dengan  aktivitas  fisik, sehingga  penyimpanan  atau  penumpukan lemak di dalam tubuh menjadi berkurang (Banjarnahor et al, 2021). Hasil Riskesdas menunjukkan  proporsi  penduduk  yang kurang melakukan aktivitas fisik pada usia >10  tahun  di  tahun  2013  sebesar  26,1%
dan  meningkat  ditahun  2018  yaitu menjadi 33,5% (Kemenkes, 2018). Total < 600 MET/minggu aktivitas fisik memiliki resiko  mengalami  obesitas  lebih  besar  8 kali  dibanding  dengan  total  >  600 MET/minggu (Asmarani et al, 2018).
Penelitian  ini  dilakukan  pada  guru kerena  guru  merupakan  salah  satu  usia produktif sebagai tenaga kerja profesional (Budayani,  2009).  Pola  makan  gizi seimbang  sangat  perlu  untuk  dipahami oleh  semua  guru  di  lingkungan  sekolah agar  para  murid  dapat  menerapkan  pola makan seimbang, karena murid cenderung lebih mendengarkan perintah atau arahan dari guru (Kemenkes, 2016).  SD 24, SMP 31 dan SMA 11 Muhammadiyah Rawamangun  merupakan  sekolah  di daerah  Jakarta  Timur,  yang  letaknya berdekatan  dengan  tempat  makan  serta kafe  sehingga  akses  dalam  menemukan makanan  menjadi  lebih  mudah  dan menyebkan peluang memiliki sifat konsumtif  semakin  besar.  Berdasarkan studi  pendahuluan  didapatkan  proporsi gizi lebih di wilayah perguruan Muhammadiyah  Rawamangun  tersebut sebesar 43,75%, dimana memiliki persen proporsi yang lebih besar jika membandingkan  dengan  persen  proporsi gizi lebih di Jakarta Timur.
Pada studi pendahuluan juga ditemukan bahwa, guru perguruan
Jurnal Gizi dan Pangan Soedirman.
Muhammadiyah Rawangun memiliki durasi  tidur  yang  kurang  sebanyak 81,25%.  Kegiatan  mengajar  hingga  sore dan  pemenuhan  kewajiban  di  rumah membuat guru memiliki durasi tidur yang kurang dan jam makan yang tidak teratur. Belum  adanya  program  kesehatan  serta penelitian  terkait  gizi  untuk  para  guru  di SD  24,  SMP  31  dan  SMA  11 Muhammadiyah  Rawamangun  membuat tenaga pendidik menjadi rentan mengalami gizi lebih, yang akan mempengaruhi produktivitas dalam proses  belajar  mengajar.  Penelitian  ini bertujuan untuk melihat hubungan asupan energi,  proporsi  energi  makan  malam, durasi  tidur  dan  aktivitas  fisik  dengan kejadian gizi lebih pada guru di Perguruan Muhammadiyah Rawamangun.

## METODE

## Desain, tempat, dan waktu
Jenis  penelitian  kuantitatif  dengan pendekatan cross-sectional. Waktu penelitian  dilaksanakan  bulan  Agustus 2023  di  SD  24,  SMP  31  dan  SMA  11 Muhammadiyah  Rawamangun.  Variabel dependen  dalam  penelitian  ini  yaitu  gizi lebih guru, sedangkan variabel independen        yaitu  asupan  energi, porporsi  makan  malam,  durasi  tidur  dan aktivitas fisik.
Jumlah dan cara pengambilan subjek/alat dan bahan penelitian
Jumlah total sampel dalam penelitian  ini  sebanyak  61  guru,  dengan rincian di SD Muhammadiyah
Rawamangun  24  (27  guru),  SMP  31 Muhammadiyah  Rawamangun  (14  guru) dan
SMA 11 Muhammadiyah Rawamangun  (20  guru),  dengan  teknik pengambilan  sampel  total  sampling. Penelitian  ini  memiliki  kriteria  inklusi yaitu  guru  yang  bersedia  menjadi responden,  dan  hadir  saat  pengambilan data.  Sedangkan  kriteria      eksklusinya yaitu guru yang sedang menjalankan diet tertentu,  dan  guru  yang  sedang  hamil. Bahan  dan  alat  yang  diguankan  pada penelitian ini diantaranya adalah timbangan  injak  digital,  microtoise, lembar kuesioner  (form  recall 2x24 jam, form durasi tidur, form aktivitas fisik).
Jenis  dan  cara  pengumpulan  data/ langkah-langkah penelitian
Data dikumpulkan melalui pengukuran berat badan dengan menggunakan  timbangan  injak  digital dengan ketelitian 0,1 kg dan tinggi badan menggunakan microtoice dengan ketelitian  0,1  cm ,  serta  dilakukan wawancara  kepada  responden  terkait asupan  energi  sehari  ( weekend dan weekday ),  proporsi  makan weekday dan weekend menggunakan  fromulir food
Jurnal Gizi dan Pangan Soedirman.
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
recall 2x24  jam  tidak  berturut  turut.
Asupan energi dikategorikan menjadi dua kategori yaitu kategori lebih (>120%) dan cukup  (<120%).  Proporsi  makan  malam dikategorikan  menjadi  dua  yaitu  lebih (>25%),  cukup  (<25%).  Durasi  tidur dengan  menggunakan Sleep  Timing Questionnaire (STQ), durasi tidur dikategorikan  menjadi  dua  yaitu  durasi tidur kurang (<7 jam), durasi tidur cukup (>7  jam)  (Eric,  2022).  Aktivitas  fisik dengan  formulir  singkat International Physical  Activity  Questionnaire (IPAQ) yang dikategorikan menjadi dua kategori yaitu  aktivitas  fisik  kurang  (<600 METs/Minggu),  aktivitas  fisik  cukup (>600  METs/Minggu)  (Zhang  et  al.,
2011).

## Analisis data
Data  penelitian  dianalisis  dengan menggunakan software SPSS 25. Analisis univariat  pada      penelitian  ini  dilakukan untuk  mengetahui  distribusi karakteristik responden. Analisis bivariat menggunakan uji  Chi-square dan Fisher exact untuk mengetahui hubungan antara asupan  energi,  proporsi  makan  malam, durasi  tidur,  aktivitas  fisik  dan  kejadian gizi dengan tingkat kemaknaan (α) = 0,05. Penelitian ini telah mendapat persetujuan etik  dari  Komisi  Etik          Penelitian Kesehatan  (KEPK)  UHAMKA,  dengan Nomor 03/23.06/02583.
Tabel 1. Karakteristik Responden Karakteristik Responden Jumlah sampel (n=61) Persentase (%) Jenis Kelamin Laki-laki 21 34,4 Perempuan 40 65,6 Usia 20-40 tahun 51 83.6 41-60 tahun 10 16.4 Total 61 100

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Data karakteristik responden terdiri dari jenis kelamin dan usia. Pada usia di bagi  menjadi  dua  kelompok  umur  yaitu 20-40 tahun dan 41-60 tahun.
Karakteristik  responden  dapat  dilihat pada  Tabel  1.  Sebagian  besar  responden pada  penelitian  ini  berjenis  kelamin perempuan (65,6%), perempuan memiliki
risiko  lebih  besar  mengalami  obesitas dibandingkan  laki-laki  (Nugroho,  2020). Ditemukan juga rata-rata umur responden masuk  dalam  kategori  dewasa  awal (83,6%). Menurut data riskesdas obesitas lebih  tinggi  terjadi  pada  usia  18  tahun keatas  (21.8%)  dibandingkan  pada  usia balita (3,8%).
Jurnal Gizi dan Pangan Soedirman.
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Tabel 2. Distribusi Responden Berdasarkan Variabel Variabel Jumlah sampel (n=61) Persentase (%) Status Gizi Kurus 2 3.3 Normal 20 32.8 Overweight 10 16.4 Obesitas 29 47.5 Asupan Energi Diatas Angka Kebutuhan 34 55.7 Normal 15 24.6 Difisit Tingkat Ringan 7 11.5 Defisit Tingkat Sedang 3 4.9 Defisit Tingkat Berat 2 3.3 Durasi Tidur Kurang 35 57,4 Cukup 26 42,6 Aktivitas Fisik Rendah 34 55,7 Sedang 27 44,3 Proporsi Makan Malam Lebih 43 70,5 Cukup 18 29,5 Total 61 100

## Status Gizi
Prevalensi  obesitas  pada  guru  di Perguruan Muhammadiyah Rawamangun adalah  47,5%  lebih  tinggi  dibandingkan dengan obesitas di Indonesia berdasarkan data  Riskesdas  yaitu  21,8%.  Penelitian yang  dilakukan  oleh  Wulandari  et  al., (2019)  pada  Dinas  Pemerintah  Kota Surabaya  ditemukan  bahwa  prevalensi obesitas  sebanyak  22,4%  lebih  rendah dibandingkan  dengan  prevalensi  hasil penelitian  pada  guru  di  Perguruan Muhammadiyah  Rawamangun.  Temuan ini  menggambarkan  bahwa  tingginya prevalensi gizi lebih pada daerah perkotaan.  Hal  ini  dikarenakan  pada perkotaan  akses  makanan  lebih  mudah sehingga  tingkat  konsumsi  menjadi meningkat. Guru merupakan tenaga kerja
yang biasanya melewatkan waktu  makan karena  mengerjakan  tugasnya  namun, pekerja biasanya dalam sehari masih rutin mengonsumsi  makanan  atau  minuman berkalori  tinggi,  seperti  gorengan,  mie ayam,  minuman  bersoda,  minuman berenergi,  kopi  manis,  dan    minuman kemasan (Wening & Afiatna, 2019). Hasil penelitian  juga  menunjukan  guru  di Perguruan Muhammadiyah Rawamangun memiliki  beban  kerja  karyawan  yang ringan,  yaitu  lebih  banyak  duduk  dan berdiri  bekerja  berjam-jam,  dan  selama berada di rumah tidak mempunyai waktu untuk  melakukan  aktivitas  fisik  seperti olah  raga  sehingga  menyebabkan  tubuh menjadi  tidak  aktif.  Konsumsi  makanan berkalori  tinggi  dan  kurangnya  aktivitas fisik akan berdampak terjadinya obesitas.
Jurnal Gizi dan Pangan Soedirman.

## Asupan Energi
Asupan  energi  bersumber  dari karbohidrat,  lemak,  dan  protein  yang terkandung  dalam  bahan  pangan.  Total asupan  energi  harian  seseorang  dapat dinilai  kecukupannya  berdasarkan  rasio kecukupan  gizi  (Adha  &  Suseno,  2020). Responden  dengan  asupan  energi  diatas angka  kebutuhan  yaitu  sebanyak  34 responden  (55,7%),  hal  ini  dikarenakan responden  banyak  mengkonsumsi  kopi dengan  gula,  cemilan  serta  makanan utama  dengan  olahan  digoreng  sehingga asupan minyak juga meningkat akibatnya jumlah  kalori  energinya  semakin  tinggi. Asupan  energi  dan  zat  gizi  makro berfungsi  sebagai  zat  pertumbuhan, penunjang hidup dan sebagai tenaga untuk melakukan  aktivitas  fisik  (Atasasih  & Aziz,  2022).  Guru  merupakan  profesi yang  lebih  banyak  menggunakan  energi untuk  kegiatan  berpikir  dibandingkan dengan  kegiatan  yang  membutuhkan kekuatan  fisik,  sehingga  asupan  energi penting  juga  untuk  produktivitas  kerja seorang guru (Melani et al., 2022).

## Durasi Tidur
Waktu  tidur  dapat  berdampak
negatif  pada  pekerja  (Juliana  et  al.,
2022). Anjuran durasi tidur
dikelompokkan  berdasarkan  usia,  usia responden  pada  penelitian  ini  adalah  22- 58 tahun sehingga memiliki rekomendasi
durasi  tidur  sekitar  6-7  jam.  Sebagian besar  responden    pada  penelitian  ini memiliki durasi  tidur yang kurang  yaitu 57,4%.  Hal  ini  dikarenakan  jam  kerja hingga  sore  hari,  dan  pemenuhan kebutuhan dirumah sehabis dari mengajar. Responden juga akan bangun  pagi  untuk berangkat mengajar. Pada waktu weekend durasi  tidur  responden  lebih  lama  (6,5 jam) dibandingkan dengan waktu weekday (6  jam),  responden  tidak  bangun  sepagi saat  waktu weekday dikarenakan  tidak perlu mempersiapkan diri  untuk  pergi  ke sekolah.

## Aktivitas Fisik
Aktivitas  fisik  adalah  setiap gerakan  tubuh  seperti  otot  rangka  yang dapat  mengeluarkan  energi,  termasuk aktivitas  di  dalam  dan  di  luar  ruangan (Kemenkes, 2019). Penelitian ini menunjukan  hasil  bahwa  guru  di Perguruan Muhammadiyah Rawamangun memiliki  aktivitas  fisik  kurang  sebanyak 55,7%  jauh  diatas  data  riskesdas  yaitu 33,5%, hal ini dikarenakan sebagian besar responden  hanya  memiliki  aktivitas  fisik berjalan  minimal  10  menit  perhari,  yang hanya  dilakukan  pada  5  hari  dalam seminggu, dan juga responden tidak rutin melakukan olahraga. Hari biasa responden harus  mengajar  hingga  sore,  saat  sampai rumah  tubuh  sudah  lelah  kemudian beristirahat. Hari libur responden gunakan
Jurnal Gizi dan Pangan Soedirman.
untuk beristirahat atau mengerjakan tugas yang belum diselesaikan saat di Sekolah. Kegiatan  menyapu,  mengepel  dan mencuci biasanya responden dibantu oleh anggota keluarga lain  atau menggunakan jasa orang lain.

## Proporsi Makan Malam
Jumlah responden dengan proporsi makan malam  lebih  sebanyak  70,5%,  hal  ini dikarenakan  banyak  responden  yang memiliki  makan  malam  dengan  makanan digoreng  seperti  nasi  goreng,  pecel  ayam dengan tahu, tempe, usus, ikan goreng dan lain  sebagainya.  Ritme  umum  asupan makronutrien  dalam  sehari  sudah  diteliti, di mana asupan pagi hari cenderung relatif tinggi  karbohidrat,  asupan  siang  hari cenderung  relatif  tinggi  protein,  dan asupan malam hari cenderung relatif tinggi lemak  dan  karbohidrat,  dimana  lemak merupakan  penyumbang  terbesar  dalam total  energi  (Loy  et  al.,  2020).  Rata-rata responden  mengkonsumsi  makanan  yang tinggi  lemak  sehingga  dapat  menyabkan obesitas,  dan  dapat  juga  menyebabkan angka  viseral  fat  meningkat,  sehingga responden berisiko mengalami penimbunan lemak pada bagian intraabdomen (Kurniasanti, 2020). Hubungan  Asupan  Energi  dengan Kejadian Gizi Lebih
Setiap  kelebihan   3500   kkal, tubuh akan    menyimpan    sekitar    500    gram
jaringan    adiposa  (Safitri  &  Rahayu, 2020). Hasil  penelitian ditemukan bahwa terdapat hubungan yang bermakna antara asupan  energi  dengan  kejadian  gizi  lebih (p=  0,000)  pada  guru  di  Perguruan
Muhammadiyah Rawamangun.
Persediaan  trigliserida  ini  akan  disimpan tubuh  di  jaringan  adiposa,  tepatnya  di bawah  kulit  untuk  memenuhi  kebutuhan energi.  Jaringan  adiposa  mempunyai fungsi yang penting sebagai tempat target hormon steroid, karena adiposit mengekspresikan  reseptor  glukokortikoid (GR),  reseptor  mineralokortikoid  (MR), serta  hormon  androgen  dan  estrogen sehingga  jaringan  adiposa  berperan penting dalam keseimbangan energi (Rose et  al.,  2023).  Terlalu  banyak  trigliserida terakumulasi  dalam  jangka  waktu  yang lama,    tubuh  akan  mengalami  kondisi status gizi lebih (Elfiyanti et al., 2022).
Tidak hanya  pada usia dewasa, pada usia  remaja  juga  ditemukan  memiliki kesamaan  hasil  penelitian  seperti  yang dilakukan  oleh  Yanti  et  al.,  (2021)  dan Khairani  et  al.,  (2021)  dimana  terdapat hubungan  antara  asupan  energi  dengan gizi  lebih  ( P =  0,001),  kedua  penelitian tersebut juga menggunakan desain penelitian yang sama yaitu cross sectional . Point dari keseimbangan energi adalah asupan energi, pengeluaran energi dan penyimpanan energi. Bila energi yang
Jurnal Gizi dan Pangan Soedirman.
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
dimasukkan  tidak  sama  dengan    energi yang  dikeluarkan  dalam  jangka  waktu tertentu  akan  menyebabkan  penimbunan
lemak  dijaringan  adiposa  berlebih  dan terus  menerus  akan  mengakibatkan  gizi lebih  (Nurmadinisia et al., 2023).
Tabel 3. Distribusi Status Gizi Berdasarkan Variabel
Variabel Status Gizi Total PR ( CI 95% ) Nilai p Gizi Lebih Tidak Gizi Lebih n % n % n % Asupan Energi 5,400 (2,448-11,913) 0,000** Lebih 34 100 0 0 34 100 Cukup 5 18,5 22 81,5 27 100 Durasi Tidur 1,891 (1,172-3,051) 0,002* Kurang 28 80 7 20 35 100 Cukup 11  42,3 15 81,5 26 100 Aktivias Fisik 2,647 (1,531-4,576) 0,000* Kurang 30  88,2 4 11,8 34 100 Cukup 9 33,3 18 66,7 27 100 Proporsi Energi makan malam 1,214 (0,764-1,928) 0,378* Lebih 29  67,4 14 32,6 43 100 Cukup 10  55,6 8 44,4 18 100
*Pearson Chi-square, **Fisher Exact

## Hubungan Durasi Tidur dengan Kejadian Gizi Lebih
Kurang  tidur    dapat  menyebabkan penurunan kadar hormon kortisol (hormon yang  mengatur  laju  metabolisme)  dan kadar hormon pertumbuhan (hormon yang berperan  penting    dalam  pembakaran lemak  dan  pertumbuhan  otot)  (Afriani  et al., 2019). Hasil penelitian ini ditemukan bahwa terdapat hubungan yang bermakna antara  durasi  tidur  dengan  kejadian  gizi lebih (p = 0,002) pada guru di Perguruan Muhammadiyah  Rawamangun.  Kurang tidur  meningkatkan  nafsu  makan,  dan pilihan  makanan  yang  diambil  pada waktu-waktu  tersebut  memilih  makanan yang  kaya  akan  makanan  manis  dan berenergi  tinggi  (Gomes  et  al.,  2023).
Tidak hanya itu selama tidur pengeluaran energi  lebih  rendah  dibandingkan  saat terjaga  sekitar  90%  dari  metabolisme basal,  dan  tidak  selalu  konstan  selama tidur  tetapi  berubah-ubah  seiring  waktu (Yoshitake et al., 2023).
Penelitian penulis memiliki kesamaan hasil dan desain penelitian yang dilakukan oleh Nurmadinisia et al., (2023) pada  pekerja  PNS,  ditemukan  bahwa terdapat hubungan yang signifikan andara durasi  tidur  dengan  kejadian  gizi  lebih ( P =0,020). Tidak hanya penelitian dengan desain croos  sectional dengan  sampel penelitian  pekerja,  namun  pada  desain penelitian  case  control  yang  dilakukan oleh  Manja  et  al.,  (2020)  menemukan bahwa  terdapat  hubungan  antara  durasi
Jurnal Gizi dan Pangan Soedirman.
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
tidur  dengan  gizi  lebih  ( P =0,003)  pada mahasiswa,  hal  ini  menandakan  bahwa tidak  hanya  pada  pekerja  tetapi  pada kalangan  mahasiswa  durasi  tidur  juga berhubungan dengan gizi lebih. Pada usia produktif  jam  tidur  yang  dianjurkan adalah  tujuh  jam.  Kurang  tidur  (2-4 jam/hari)  dapat  menyebabkan  hilangnya leptin  sebesar  18%    dan  peningkatan ghrelin  sebesar  28%    yang  dapat menyebabkan  peningkatan  nafsu  makan sekitar 23-24% (Amrynia & Prameswari, 2022).

## Hubungan Aktivitas Fisik dengan Kejadian Gizi Lebih
Kurangnya aktivitas fisik mengurangi  kemampuan  tubuh  untuk menggunakan energi yang tersimpan oleh karena  itu,  hal  ini  dapat  menyebabkan ketidakseimbangan  antara  pengeluaran energi dan aktivitas fisik yang mengakibatkan  gizi  lebih  (Febytia  & Dainy, 2022). Hasil penelitian ditemukan bahwa terdapat hubungan yang bermakna antara aktivitas fisik dengan kejadian gizi lebih  ( P =  0,000)  pada  guru  di  Perguruan Muhammadiyah  Rawamangun.  Aktivitas fisik  menyumbang  pengeluaran  energi sebesar  20-50%,  sehingga  individu  yang kurang aktif secara fisik dapat memastikan jumlah makanan yang masuk ke dalam tubuh tidak terbakar (Sumilat & Fayasari, 2020).
Penelitian cross  sectional yang dilakukan  oleh  Nurmadinisia  et  al., (2023),  dengan  sampel  pegawai  negeri sipil  di  Kementerian  Agama  memiliki hasil  yang  sama,  yang  menunjukan  ada hubungan yang bermakana antara aktivitas  fisik  dengan  kejadian  gizi  lebih ( P =0,0005),  namun  pada  penelitian  ini menggunakan  Global  Physical  Activity Questionnare  (GPAQ)  untuk  pengukuran aktivitas  fisik  tersebut.  Penelitian cross sectional lain  yang  dilakukan  oleh Multazami  (2022)  pada  mahasiswa  juga didapatkan  hasil  yang  sama  ( P =0,030), tidak  hanya  pada  hasil  tetapi  kuesioner yang  digunakan  juga  memiliki  kesamaan dengan  penulis.  Hal  ini  menjadi  penguat bahwa  memang  terdapat  hubungan  yang signifikan  antara  aktivitas  fisik  dengan kejadian gizi lebih.
Individu  dengan  kelebihan  berat badan  biasanya  kurang  banyak  bergerak, serta  tidak  teratur  berolahraga.  Olahraga penting  untuk  mengurangi    lemak  tubuh yang  juga  akan  merubah  pelepasan peptida terkait nafsu makan, meningkatnya  sensitivitas  insulin  serta leptin,  sekaligus  meningkatkan  rasa kenyang  dalam  waktu  beberapa  jam sehabis  makan  (Nurmadinisia  et  al., 2023). Hal ini akan membantu menurunkan  kejadian  gizi  lebih  jika dilakukan oleh orang yang kelebihan berat
Jurnal Gizi dan Pangan Soedirman.
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
badan  dan  penting  untuk  mengukur aktivitas fisik untuk menganalisis masalah kesehatan orang gemuk dan orang dengan penyakit kardiovaskular, dll (Rany et al., 2018).

## Hubungan Proporsi Makan Malam dengan Kejadian Gizi Lebih
Kebutuhan  energi  tubuh  pada malam hari lebih rendah jika dibandingkan  pada  kebutuhan  siang  hari, hal  ini  dikerenakan  pada  malam  hari aktivitas  fisik  lebih  sedikit.  Konsumsi makan  berlebih  ditambah  kurangnya aktivitas  fisik  pada  malam  hari  akan menyebabkan  penumpukan  lemak  di daerah  subkutan  dan  jaringan  lemak  lain yang  terakumulasi.  Uji  statistik  pada penelitian  ini  ditemukan  bahwa  tidak terdapat hubungan yang bermakna antara proporsi  energi  makan  malam  dengan kejadian gizi lebih (p= 0,655) pada guru di Perguruan Muhammadiyah Rawamangun, pada  Tabel  3  terlihat  bahwa  responden dengan  gizi  lebih  cenderung  memiliki proporsi  asupan  energi  makan  malam yang  tinggi.  Tidak  terdapat  hubungan dikarenakan asupan makan malam bukan merupakan faktor langsung terjadinya gizi lebih,  walaupun  responden  memiliki asupan makan malam berlebih, faktor lain yang  menyebabkan  proporsi  makan malam  berhubungan  dengan  gizi  lebih adalah  waktu  makan  malam  tersebut.
Makan  terlambat  menaikan  toleransi glukosa, pengeluaran energi istirahat, dan oksidasi karbohidrat dibandingkan dengan makan lebih awal (Minguez et al., 2019). Ritme  rasa  lapar  pada  tubuh  mencapai puncaknya diperkirakan pada malam hari (yaitu  sekitar  pukul  20.00–21.00)  (Smith &  Betts,  2022),  sedangkan  waktu  makan malam responden pada penelitian ini, rata- rata adalah pukul 19.30.
Penelititan  ini  sama  dengan  hasil penelitian Halawa et al., (2022) dengan uji chi  squre yang  menyatakan  bahwa  tidak terdapat  hubungan  antara  asupan  energi makan  malam  dengan  gizi  lebih,  namun masih  memiliki  kencenderungan  yang positif,  namun  sampel  yang  digunakan dalam  analisis  ini  tidak  sama  dengan sampel  yang  dipakai  penulis.  Ditemukan ada perbedaan hasil pada penelitian yang dilakukan  oleh  Firmanurochim  et  al., (2021)  yaitu  terdapat  hubungan  anatara asupan  makan  malam  berlebih  dengan kejadian  obeistas.  Pada  penelitian  ini memiliki  perbedan  instrumen  penelitian yang  digunakan  yaitu SQ-FFQ  (Semi
Quantitative
Food Frequency Questioner) ,  dan  juga  dilakukan  pada remaja  tidak  pada  pekerja.  Data  mulai menunjukkan  bahwa  temuan  ini  tidak konsisten jika setiap pola makan menggunakan  makanan  padat  energi untuk  mengoptimalkan  asupan  sekaligus
Jurnal Gizi dan Pangan Soedirman.
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
membatasi  kalori  kosong  dari  tambahan gula, alkohol, dan lemak jenuh (Drewnowski et al., 2019).

## Keterbatasan penelitian
Keterbatasan penelitian dapat disebabkan  karena  daya  ingat  responden saat mengumpulkan data recall 2x24 jam. Responden  tidak  ingat  porsi  makanan yang  mereka  makan  atau  apa  saja  yang mereka makan.

## KESIMPULAN
Adanya  hubungan  antara  asupan energi, durasi tidur, aktivitas fisik dengan kejadian  gizi  lebih.  Tidak  terdapat hubungan  antara  proporsi  makan  malam dengan  kejadian  gizi  lebih  pada  guru  di perguruan  muhammadiyah  rawamangun. Guru  disarankan  untuk  menyempatkan tidur siang atau tidur pukul 21.00 hingga pukul 05.00. Melakukan kegiatan aktivitas fisik  bersama  seperti  senam  sebelum mengajar atau saat waktu senggang dihari libur.  Mengadakan  katering  atau  bekal sehat dengan porsi yang sesuai untuk guru di Sekolah.

## UCAPAN TERIMA KASIH
Ucapan      terima      kasih      penulis sampaikan      kepada      pihak-pihak  yang telah  membantu  proses  penelitian,  dan terima  kasih  kepada  kepala  sekolah  SD 24, SMP 31 dan SMA 11 Muhammadiyah
Rawamangun yang telah memberikan izin penelitian  serta  kepada  guru-guru  di Perguruan Muhammadiyah Rawamangun yang  telah  bersedia  menjadi  responden pada penelitian ini.

## DAFTAR PUSTAKA
Adha,  A.  S.  A.,  &  Suseno,  S.  H.  (2020).
Pola  Konsumsi  Pangan  Pokok  dan Kontribusinya  Terhadap  Tingkat Kecukupan Energi Masyarakat Desa Sukadamai. Jurnal  Pusat  Inovasi Masyarakat , 2 (6), 988–995.
Afriani, A. E., Margawati, A., & Dieny, F.
F. (2019). Tingkat Stres, Durasi dan Kualitas Tidur, serta Sindrom Makan Malam Pada Mahasiswi Obesitas dan Non  Obesitas  Fakultas  Kedokteran. Sport  and  Nutrition  Journal , 1 (2), 63–73.
https://doi.org/10.15294/spnj.v1i2.3
5014
Amrynia,  S.  U.,  &  Prameswari,  G.  N.
(2022).  Hubungan  Pola  Makan,
Sedentary  Lifestyle,  dan  Durasi Tidur  dengan  Kejadian  Gizi  Lebih Pada  Remaja  (Studi  Kasus  di  SMA Negeri 1 Demak). Indonesian
Journal  of  Public  Health  and Nutrition , 2 (1), 112–121.
Asmarani, Alriansyah, A. U., Paddo, J., & Indriyani, N. (2018). Analisis
Aktivitas Fisik dan Konsumsi Makanan  Cepat  Saji  sebagai  Faktor
Jurnal Gizi dan Pangan Soedirman.

## Risiko terhadap Obesitas pada Siswa
Siswi SMA Negeri 1 Kendar. Health Information:  Jurnal  Penelitian , 10 , 2622–5905.
Atasasih,  H.,  &  Aziz,  A.  (2022).
Relationship  of  Food  Acceptance With Energy And Protein
Consumption  Levels  of  Santriwati. Jurnal  Kesehatan  Komunitas , 8 (1),
73–78. https://doi.org/10.25311/keskom.vol
8.iss1.940
Aulia  Rahman,  F.,  Roekmantara,  T.,
Romadhona Prodi Pendidikan Kedokteran,  N.,  Kedokteran,  F.,  & Islam Bandung, U. (2022). Pengaruh Obesitas terhadap Kejadian Penyakit Jantung Koroner (PJK) pada
Populasi Dewasa. Bandung Conference Series: Medical Science ,
2 (1), 1002–1008.
Azis, A., Agisna, F., Kartika, I., Aulia, R., Maulana,  R.,  Anggisna,  S.,  & Nasution,  A.  S.  (2022).  Aktivitas Fisik Dapat Menentukan Status Gizi Mahasiswa. Contagion:  Scientific Periodical  Journal of  Public Health and  Coastal  Health , 4 (1),  26. https://doi.org/10.30829/contagion.v 4i1.11777
Banjarnahor,  R.  O.,  Banurea,  F.  F., Panjaitan, J. O., Pasaribu, R. S. P., & Hafni, I. (2021). Faktor-faktor risiko
penyebab kelebihan berat badan dan obesitas pada anak dan remaja : Studi literatur  Risk  factors  of  overweight and  obesity  in  childhood  and adolescence :  A  literature  review. TROPHICO: Tropical Public Health Journal , 35–45.
Budayani,  E.  S.  (2009).  Pentingnya Kebugaran  Jasmani  Bagi  Guru Profesional. MEDIKORA , v (2), 141– 151.
Damayanti,  R.  E.,  Sumarmi,  S.,  & Mundiastuti,  L.  (2019).  Hubungan Durasi  Tidur  dengan  Kejadian Overweight  dan  Obesitas  pada Tenaga Kependidikan di Lingkungan Kampus  C  Universitas  Airlangga. Amerta  Nutrition , 3 (2),  89–93. https://doi.org/10.2473/amnt.v3i2.20 19.89-93
Drewnowski, A., Dwyer, J., King, J. C., & Weaver,  C.  M.  (2019).  A  proposed nutrient  density  score  that  includes food  groups  and  nutrients  to  better align with dietary guidance. Nutrition  Reviews , 77 (6),  404–416. https://doi.org/10.1093/nutrit/nuz00 2
Elfiyanti,  E.,  Nilla  Dwi,  A.  R.,  & Muniroh,  L.  (2022).  Hubungan Karakteristik  Individu,  Pengetahuan Gizi,  Asupan  Energi  dan  Aktivitas Fisik Dengan status Gizi Lebih Pada
Jurnal Gizi dan Pangan Soedirman.
Pegawai Kantoran. Jurnal Kesehatan Masyarakat & Gizi , 5 (1), 87–94.
Eric, S. (2022). How Much Sleep Do You
Need? Sleep
Foundation.
https://www.sleepfoundation.org/ho w-sleep-works/how-much-sleep-do- we-really-need Febytia,  N.  D.,  &  Dainy,  N.  C.  (2022).
Hubungan  Kualitas  Tidur,  Asupan Zat  Gizi  Makro  dan  Aktivitas  Fisik dengan  Status  Gizi  Mahasiswa  Gizi UMJ. Jurnal Ilmu Gizi Dan Dietetik ,
1 (3), 204–209.
https://doi.org/10.25182/jigd.2022.1. 3.204-209
Firmanurochim,  W.,  Romadhon,    yusuf alam, Mahmuda, I. N. N., & Dasuki, M.  S.  (2021).  The  Relationship Between  Dinner  Habits  and  Stress Levels  with  The  Incidence  of Obesity.
Universitas
Muhammadiyah  Surakarta ,  290– 298.
Fitriani,  R.  (2020).  Hubungan  Antara Pengetahuan  Gizi  Seimbang,  Citra Tubuh,  Tingkat  Kecukupan  Energi dan  Zat  Gizi  Makro  dengan  Status Gizi  pada  Siswa  SMA  Negeri  86 Jakarta. Journal  Health  &  Science :
Gorontalo  Journal  Health  and Science  Community , 4 (1),  29–38. https://doi.org/10.35971/gojhes.v4i1 .5041
Gomes,  S.,  Ramalhete,  C.,  Ferreira,  I.,
Bicho,  M.,  &  Valente,  A.  (2023). Sleep  Patterns,  Eating  Behavior  and the  Risk  of  Noncommunicable Diseases. Nutrients , 15 (11),  1–14. https://doi.org/10.3390/nu15112462
Halawa,  D.  A.  P.  T.,  Sudargo,  T.,  &
Siswati,  T.  (2022).  Makan  Pagi, Aktivitas  Fisik,  Dan  Makan  Malam Berhubungan  Dengan  Status  Gizi Remaja Di Kota Yogyakarta. Journal of Nutrition College , 11 (2), 135–142.
Hardika,  B.  D.,  Yuwono,  M.,  & Zulkarnain, H. (2020). Faktor Risiko yang Mempengaruhi Terjadinya Stroke  Non  Hemoragik  pada  Pasien di  RS  RK  Charitas  dan  RS  Myria Palembang. Jurnal Akademika
Baiturrahim Jambi , 9 (2), 268. https://doi.org/10.36565/jab.v9i2.23 4
Juliana,  J.,  Harna,  H.,  Mulyani,  E.  Y.,  & Palupi,  K.  C.  (2022).  Hubungan Kualitas  Diet,  Durasi  Tidur,  dan
Kelelahan Kerja Terhadap
Produktivitas Kerja di Masa Pandemi Covid-19. Poltekita :  Jurnal  Ilmu
Kesehatan , 15 (4), 426–432. https://doi.org/10.33860/jik.v15i4.54 4
Kemenkes.  (2016). Tidak  Hanya  Orang Tua, Guru Juga Perlu Paham “Gizi Seimbang.” Sehat Negeriku.
Jurnal Gizi dan Pangan Soedirman.
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Kemenkes. (2019). Apa Definisi Aktifitas Fisik? Kementerian Kesehatan
Republik Indonesia.
Kemenkes.  (2022). 5  Pola  Makan Penyebab Obesitas . Direktorat Promosi Kesehatan Dan Pemberdayaan Masyarakat
Kementerian Kesehatan RI.
Kemenkes,  R.  (2018).  Laporan  Provinsi DKI  Jakarta:  Riskesdas  2018.  In Laporan Provinsi DKI Jakarta .
Kemenkes  RI.  (2018).  Hasil  Riset
Kesehatan Dasar Tahun 2018.
Kementrian  Kesehatan  RI , 53 (9),
1689–1699.
Khairani,  M.,  Afrinis,  N.,  &  Yusnira.
(2021).  Hubungan  Asupan  Energi dan Protein dengan Status Gizi Santri Madrasah  Aliyah  Darul  Qur’an Tahun  2021. Jurnal  Ekonomi  Dan Bisnis , 5 (3), 10985–10991.
Kurniasanti, P. (2020). Hubungan Asupan Energi,  Lemak,  Serat,  dan  Aktivitas Fisik  dengan  Visceral  Fat  Pada Pegawai  Uin  Walisongo  Semarang. Nutri-Sains:  Jurnal  Gizi,  Pangan Dan  Aplikasinya , 4 (2),  139–152. https://doi.org/10.21580/ns.2020.4.2 .7150
Loy, S. L., Loo, R. S. X., Godfrey, K. M., Chong, Y. S., Shek, L. P. C., Tan, K. H., Chong, M. F. F., Chan, J. K. Y.,
&  Yap,  F.  (2020).  Chrononutrition
during  pregnancy:  A  review  on maternal night-time eating.
Nutrients , 12 (9), 1–16.
https://doi.org/10.3390/nu12092783 Manja,  P.,  Marlenywati,  &  Mardjan.
(2020). Hubungan Antara Konsumsi Kafein,  Screen  Time,  Lama  Tidur, Kebiasaan Olahraga dengan Obesitas pada  Mahasiswa  Fakultas  Ilmu
Kesehatan Universitas Muhammadiyah Pontianak. Jumantik , 7 (1), 1–9.
https://doi.org/https://dx.doi.org/10. 29406/jjumv7i1
Melani, V., Ronitawati, P., Swamilaksita, P. D., Sitoayu, L., Dewanti, L. P., & Hayatunnufus,  F.  (2022).  Konsumsi Makan Siang Dan Jajanan Kaitannya Dengan  Produktivitas  Kerja  Dan Status  Gizi  Guru. Journal  of Nutrition  College , 11 (2),  126–134. https://doi.org/10.14710/jnc.v11i2.3 3178
Minguez,  J.  L.,  Gómez-Abellán,  P.,  & Garaulet,  M.  (2019).  Timing  of breakfast,  lunch, and dinner. Effects on  obesity  and  metabolic  risk. Nutrients , 11 (11), 1–15.
https://doi.org/10.3390/nu11112624 Multazami, L. P. (2022). Hubungan Stres,
Pola  Makan,  dan  Aktivitas  Fisik dengan  Status  Gizi  Mahasiswa. Nutrizione:  Nutrition  Research  And
Jurnal Gizi dan Pangan Soedirman.
Development  Journal , 2 (1),  1–9. https://doi.org/10.15294/nutrizione.v 2i1.52293
Nugroho, P. S. (2020). Jenis Kelamin Dan Umur  Berisiko  Terhadap  Obesitas Pada  Remaja  Di  Indonesia. Jurnal Kesehatan  Masyarakat , 7 (2),  110–
114.
Nurmadinisia,  R.,  Achmad,  E.  K., Kusharisupeni,  &  Utari,  D.  M. (2023).  Faktor  Dominan  Kejadian Obesitas  pada  Pegawai  Negeri  Sipil di Kementerian Agama Pusat Tahun
2018. Jurnal Ilmu Kesehatan Masyarakat , 10 (1), 25–37.
Pamelia, I. (2018). Fast Food Consumption
Behavior in
Adolescent  and  ITS  Impact  for Health. Jurnal IKESMA , 14 (2), 144– 153.
Putra,  W.  N.  (2017).  Hubungan  pola makan,  aktivitas  fisik,  dan  aktivitas sedentari dengan overweight di SMA Negeri  5  Surabaya. Jurnal  Berkala Epidemiologi , 5 (3), 298–310. https://doi.org/10.20473/jbe.v5i3.20
17.
Rany,  N.,  Putri,  S.  Y.,  &  Nurlisis,  N.
(2018).  Hubungan  Asupan  Energi, Pengetahuan Gizi dan Aktivitas Fisik dengan  Kejadian  Overweight  pada Anggota  Polisi  di  Polsek  Tampan Pekanbaru  Tahun  2017. Jurnal
Kesehatan  Komunitas , 4 (2),  57–62. https://doi.org/10.25311/keskom.vol 4.iss2.234
Rose,  S.,  Noer,  E.  R.,  Muniroh,  M.,  & Kartini, A. (2023). Literatur Review:
Pembatasan energi untuk
peningkatan umur panjang.
Manajemen alternatif terhadap metabolik  obesitas. AcTion:  Aceh
Nutrition Journal , 8 (1), 139. https://doi.org/10.30867/action.v8i1. 602
Safitri,  D.  E.,  &  Rahayu,  N.  S.  (2020).
Determinan  Status  Gizi  Obesitas pada  Orang  Dewasa  di  Perkotaan:
Tinjauan
Sistematis
The
Determinants  of  Urban  Adults’ Obesity. Arkesmas , 5 (1), 1–15.
Smith,  H.  A.,  &  Betts,  J.  A.  (2022).
Nutrient timing and metabolic regulation. Journal  of  Physiology , 600 (6), 1299–1312.
https://doi.org/10.1113/JP280756
Sumilat,  D.  D.,  &  Fayasari,  A.  (2020).
Hubungan Aktivitas Sedentari
Dengan  Kejadian  Gizi  Lebih  Pada Mahasiswa  Universitas  Nasional. Jurnal Pangan Dan Kesehatan Gizi ,
1 (1), 1-1o.
Taradipa, P. T., Margawati, A., Purwanti,
R., & Candra, A. (2020). Perbedaan Asupan  Energi,  Zat  Gizi  Makro, Aktivitas  Fisik,  Dan  Status  Gizi
Anak  Sekolah  Dasar. Journal  of Nutrition  College , 9 (4),  247–257. https://doi.org/10.14710/jnc.v9i4.28 445 Wening,  D.  K.,  &  Afiatna,  P.  (2019).
Determinan Status Gizi Tenaga Kerja di  CV. Karoseri Laksana. Sport and Nutrition  Journal , 1 (2),  48–52.
https://doi.org/10.15294/spnj.v1i2.3
2706
WHO.  (2021). Obesity  and  overweight .
World Health Organization.
WHO.  (2022). A  different  scale:  Global action  to  address  obesity .  World Health Organization.
Wulandari, A. R., Widari, D., & Muniroh, L. (2019). Hubungan Asupan Energi, Stres  Kerja,  Aktifitas  Fisik,  Dan Durasi  Waktu  Tidur  Dengan  Imt
Pada Manajer Madya Dinas
Pemerintah  Kota  Surabaya. Amerta
Nutrition , 3 (1), 40.
https://doi.org/10.20473/amnt.v3i1.2
019.40-45
Yanti, R., Nova, M., & Rahmi, A. (2021).
Asupan  Energi,  Asupan  Lemak, Aktivitas  Fisik  Dan  Pengetahuan,
Berhubungan  dengan  Gizi  Lebih pada Remaja SMA. JURNAL
KESEHATAN  PERINTIS  (Perintis’s
Health Journal) , 8 (1), 45–53. https://doi.org/10.33653/jkp.v8i1.59 2
Yoshitake, R., Park, I., Ogata, H., & Omi, N. (2023). Meal Timing and Sleeping
Energy Metabolism. Nutrients ,
15 (3),
1–12.
https://doi.org/10.3390/nu15030763 Yusnira, & Lestari, M. (2021). Hubungan Asupan Energi , Kualitas Tidur , Dan Aktifitas  Fisik  dengan  Kejadian Overweight di SMKN 1 Bangkinang. Jurnal  Pendidikan  Tambusai , 5 , 5723–5736.
Zhang,  S.,  Liu,  X.,  &  Meng,  D.  (2011).
Structure  study  on  tripod  and inverted tripod-type four-level quantum  coherent  systems. 2011 Symposium on Photonics and Optoelectronics, SOPO 2011 , 71 (August), 2000–2002.
https://doi.org/10.1109/SOPO.2011.
5780601