Optimisme Mahasiswa: Kebutuhan Web-Based Acceptance and Commitment Therapy Untuk Meningkatkan Optimisme

## OPTIMISME MAHASISWA: KEBUTUHAN WEB-BASED ACCEPTANCE AND COMMITMENT THERAPY UNTUK MENINGKATKAN OPTIMISME
Fia Nurul Fauziah 1
Eka Wahyuni 2

## Abstrak
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  tingkat  optimisme  mahasiswa  dan  kebutuhan  untuk mengembangkan Web-based  Acceptance  and  Commitment  Therapy  (ACT) sebagai  strategi  untuk meningkatkan  optimisme  mahasiswa. Convenience  sampling yang  digunakan  untuk  mengumpulkan data pada 283 mahasiswa. Instrumen yang digunakan yaitu Life Orientation Test – Revised (LOT-R) dan angket kebutuhan media Web-based ACT. Hasil penelitian menunjukan bahwa tingkat optimisme mahasiswa di Jakarta yaitu sedang (16.6 dari total skor 24). Secara keseluruhan 44 mahasiswa (16%) memiliki  tingkat  optimisme  rendah,  159  mahasiswa  (56%)  memiliki  tingkat  optimisme  sedang,  80 mahasiswa  (28%)  memiliki  tingkat  optimisme  tinggi.  Perempuan  memiliki  tingkat  optimisme  yang lebih tinggi daripada laki-laki (16.7 vs 16.3). 158 mahasiswa (63%) merasa sangat perlu adanya media web bantu diri ( self-help web ) untuk meningkatkan optimisme agar mahasiswa dapat meningkatkan optimisme.  Diketahui  juga  bahwa  pengembangan Web-based  ACT juga  sangat  penting  untuk membantu meningkatkan optimisme mahasiswa.
Kata Kunci: Optimisme, Web-based, Acceptance and Commitment Therapy

## Abstract
This  study  aims  to  determine  the  level  of  student  optimism  and  the  need  to  develop  Web-based Acceptance and Commitment Therapy (ACT) as a strategy to increase student optimism. Convenience sampling  was  used  to  collect  data  on  283  students.  The  instruments  used  are  the  Life  Orientation Test-Revised (LOT-R) and the ACT Web-based media needs questionnaire. The results showed that the level of student optimism in Jakarta was moderate (16.6 out of a total score of 24). Overall 44 students (16%) had a low level of optimism, 159 students (56%) had a moderate level of optimism, 80 students (28%) had a high level of optimism. Women had higher levels of optimism than men (16.7 vs 16.3). 158 students (63%) felt the need for a self-help web to increase optimism so that students could increase  their  optimism.  It  is  also  known  that  the  development  of  Web-based  ACT  is  also  very important to help increase student optimism.
Keyword: Optimism, Web-based, Acceptance and Commitment Therapy
1 Universitas Negeri Jakarta, fianurulfauziah_1106617027@mhs.unj.ac.id /fianurul05@gmail.com
2 Universitas Negeri Jakarta, ewahyuni@unj.ac.id
Optimisme Mahasiswa: Kebutuhan Web-Based Acceptance and Commitment Therapy Untuk Meningkatkan Optimisme

## PENDAHULUAN
Individu idealnya memiliki sikap optimisme  yang  tinggi  untuk  dapat  menjalani kehidupan  dengan  baik  dan  mempersiapkan masa depan secara optimal. Optimisme adalah suasana  hati atau  sikap mengharapkan hal-hal baik  dalam  situasi  apapun,  harapan  ini  juga mengenai  masa  depan  sosial  dan  materi (Carver,  2015;  Carver  dkk.,  2010;  Tiger, 1981). Harapan dan ekspektasi mengenai masa depan  melibatkan  sejauh  mana  individu khususnya remaja merencanakan dan mencapai  tujuan  mereka  di  masa  depan, optimisme  mengenai  masa  depan  akan membantu mereka merasa bahwa harapan dan tujuan  mereka  akan  terwujud  (Klaczynski  & Fauth, 1996).
Optimisme diukur dan ditentukan oleh dua komponen  yaitu  ekspektasi  positif  dan ekspektasi negatif. Individu optimis cenderung memiliki ekspektasi baik terhadap masa depan sedangkan individu pesimis cenderung memiliki  ekspektasi  buruk  mengenai  masa depan  (Scheier  dkk.,  1994).  Hal  yang  dapat membedakan  optimisme  dan  pesimisme  yaitu respon individu ketika menghadapi permasalahan dan kesulitan dalam hidup, serta motivasi untuk menghadapi kehidupan di masa depan (Scheier dkk., 1994).
Keyakinan individu mengenai masa depan akan  berpengaruh  pada  cara  individu  untuk menjalani  kehidupan  dan  bertindak  mencapai tujuan  yang  telah  ditetapkan  (Sutherland  & Seligman,  2008).  Mahasiswa  yang  optimis akan  cenderung  percaya  diri  untuk  menjawab pertanyaan  dari  dosen,  berpendapat  di  depan kelas dan mengerjakan tugas dengan baik. Hal tersebut  disebabkan  karena  individu  yang optimis  cenderung  percaya  diri  dan  terus berupaya menghadapi berbagai tantangan atau kesulitan  hidup,  bahkan  dalam  situasi  sulit yang lambat untuk diatasi (Carver dkk., 2010). Selain itu individu yang optimis juga memiliki kecerdasan  emosional  yang  baik  sehingga mereka  dapat  memiliki  kemampuan  berpikir kritis dan berpendapat di depan kelas sehingga dapat mencapai keberhasilan dalam kehidupan profesional  di  masa  depan  (Kumcagiz  dkk., 2011).
Kemampuan  individu  untuk  menghadapi kesulitan memiliki peranan untuk menentukan
kesuksesan  mencapai  tujuan  dan  berperan dalam  perilaku  mengatasi  stres  (Carver  dkk., 2010).  Sedangkan  dalam  penelitian  Wahyuni dkk.  (2020)  optimisme  memiliki  hubungan positif  dengan  kemampuan  penyelesaian masalah.
Optimisme juga berkaitan dengan regulasi emosi  mahasiswa.  Berdasarkan  penelitian yang  dilakukan  oleh  Fitri  &  Indriana  (2018), terdapat  hubungan  positif  antara  optimisme dengan  regulasi  emosi.  Bahkan  optimisme memberikan  sumbangan  efektif  terhadap regulasi  emosi  sebesar  26%.  Selain  memiliki hubungan  dengan  regulasi  emosi,  individu yang  optimisme  juga  memiliki  hubungan dengan  pengendalian  diri  dengan  korelasi positif sebesar 30% (Carver, 2014).
Salah satu dampak tingkat optimisme yang rendah  yaitu  kemampuan copping stress yang rendah.  Menurut  penelitian  yang  dilakukan oleh  Ningrum  (Ningrum,  2011)  terdapat hubungan  positif  yang  signifikan  antara optimisme  dan copping  stress. Hal  tersebut menunjukan bahwa semakin rendah optimisme maka  semakin  rendah  pula  copping  stress Mahasiswa  Universitas  Esa  Unggul  yang sedang  mengerjakan  skripsi,  dan  sebaliknya. Sedangkan individu optimis lebih fokus untuk menanggulangi  penyebab  stres  dan  fokus terhadap  tujuan  hidup  untuk  menuju kesuksesan (Carver dkk., 2010).
Rendahnya  optimisme  juga  memengaruhi proses seorang individu keluar dari permasalahan  yang  dihadapi.  Penelitian  yang telah  dilakukan  oleh  Annafi  &  Liftiah  (2012) mengemukakan  bahwa  50%  penyalahguna napza memiliki optimisme yang rendah untuk memperjuangkan  kesembuhan  mereka.  Hal tersebut  tentunya  memengaruhi  proses  dan penyembuhan  menjadi  lebih  sulit  dan  relatif lama.
Kurniasih  (2019)  mengemukakan  bahwa siswa  SMA  di  Jakarta  Pusat  memiliki  skor rata-rata optimisme sebesar 16.3 dari total skor maksimal 24. Hal tersebut menunjukan bahwa siswa  SMA  di  jakarta  pusat  cenderung memiliki  tingkat  optimisme  sedang.  Hal  ini tentunya  akan  memengaruhi  bagaimana  cara siswa  untuk  melihat  masa  depan  mereka, menyelesaikan  permasalahan  yang  mereka miliki dan kehidupan sosial mereka.
Optimisme Mahasiswa: Kebutuhan Web-Based Acceptance and Commitment Therapy Untuk Meningkatkan Optimisme
Hasil  penelitian  yang  dilakukan  oleh Umboh  dkk.  (2020)  pada  mahasiswa kedokteran  semester  awal  dan  semester  akhir di  Universitas  Sam  Ratulangi  Manado, menunjukan  bahwa  mahasiswa  cenderung memiliki tingkat optimisme sedang.
Sedangkan hasil penelitian lain yang dilakukan oleh  Hutapea  &  Mashoedi  (2019)  masyarakat kelas ekonomi rendah di DKI Jakarta memiliki skor rata-rata optimisme sebesar 3,65 dari total skor  5,00.  Berdasarkan  skor  tersebut  dapat diartikan masyarakat kelas ekonomi rendah di DKI Jakarta memiliki tingkat optimisme yang sedang.  Individu  dengan  skor  optimisme sedang  cukup  memiliki  kemampuan  untuk menyelesaikan  masalah  dan  cenderung  tidak mudah  tertekan  ketika  menghadapi  masalah (Carver dkk., 2010).
Sebagian  besar  orang  tua  dari  mahasiswa bidikmisi memiliki penghasilan di bawah rata- rata  sesuai  dengan  standar  (BPS,  2020). Faktanya  68,3%  orang  tua  dari  mahasiswa bidikmisi  di  sebuah  universitas  di  Jakarta memiliki  penghasilan  lebih  rendah  dari Rp.2.914.000.  Hal  tersebut  mengindikasikan bahwa  orang  tua  dari  mahasiswa  bidikmisi kurang  dapat  mendukung  kebutuhan  finansial pendidikan  anak  secara  maksimal.  Selain  itu menurut  Galambos  dan  Silbereisen  dalam Mufidah  (2017)  orang  tua  yang  mengalami kesulitan  ekonomi  merasa  lebih  tertekan mengenai masa depan anaknya, karena kurang mampu  membantu  anaknya  memilih  karir masa depan, cenderung menurunkan harapannya mengenai pendidikan anak.
Menurut  Ranakusuma  (2015)  kelompok sosial ekonomi bawah memiliki kualitas hidup rendah, mereka cenderung memiliki kecemasan  dan  kepribadian conscientiousness (keyakinan akan kemampuan diri, keteraturan, kepatuhan, ketekunan, disiplin dan kewaspadaan)  yang  lebih  rendah.  Pemenuhan kebutuhan  yang  tidak  terpenuhi  dapat memengaruhi kemampuan mahasiswa bertahan  dalam  situasi  sulit  dan  penyesuaian diri di lingkungan kampus. Selain itu pada usia remaja  akhir  menuju  dewasa  awal,  individu seharusnya siap  menghadapi  tantangan kemandirian  dalam  mengatur  hidup  menuju kemandirian  (Mufidah,  2017).  Penerima beasiswa  bidikmisi  mendapatkan  bantuan biaya kuliah dan uang saku dapat
dipergunakan  untuk  menunjang  kehidupan mereka. Namun, pada kenyataannya uang saku yang  diterima  tidak  sesuai  dengan  rata-rata pengeluaran mahasiswa bidikmisi. Oleh sebab itu  mereka  harus  tetap  meminimalkan kebutuhan  sehari-hari  dan  berusaha  hidup sederhana (Musabiq dkk., 2018).
Para  mahasiswa  penerima  beasiswa bidikmisi juga memiliki tuntutan dan tanggung jawab yang perlu mereka pertanggungjawabkan  kepada  kampus  dan pemerintah  sebagai  pihak  yang  memberi beasiswa.  Beberapa  tuntutan  yang  harus dipenuhi  yaitu  menyelesaikan  kuliah  tepat waktu,  memiliki  indeks  prestasi  kumulatif lebih  dari  tiga,  aktif  berorganisasi,  aktif mengikuti  kepanitiaan,  mengikuti  seminar, hingga berprestasi (Musabiq dkk., 2018).
Perlu adanya sebuah intervensi baik secara offline ataupun online untuk  meningkatkan optimisme mahasiswa. Terdapat beberapa cara untuk  meningkatkan  optimisme  individu. Salah  satunya  yaitu  dengan  intervensi online mengenai  penanaman  psikologi  positif  dan menulis  kegiatan  sehari-hari  selama  tiga minggu  (Sergeant  &  Mongrain,  2014).  Selain itu  menurut  Meevissen  dkk.  (Meevissen  dkk., 2011) membayangkan versi terbaik diri sendiri selama 5 menit perhari dan dilakukan selama 2 minggu.  Intervensi  lainnya  yaitu cognitive- behavioral  therapy juga  dapat  membantu meningkatkan  optimisme  pada  individu  yang mengalami  depresi  (Beck  dalam  Carver  & Scheier,  2014).  Namun,  dalam  penelitian  ini peneliti memilih untuk menggunakan pendekatan Acceptance  and  Commitment Therapy  (ACT) . ACT memiliki  tujuan  agar individu  dapat  meningkatkan  kemampuan  ke arah  tujuan  yang  lebih  berharga  dengan  cara membantu  individu  untuk  menyadari  pikiran, perasaan  dan  sensasi  tubuh  pribadi  dan perilaku  yang  tersembunyi  (Prevedini  dkk., 2011).
ACT memiliki  pengaruh  signifikan  pada kesejahteraan  psikologis  dan  optimisme  pada pasien  dengan  sindrom  iritasi  usus  besar (irritable  bowel  syndrome) dan  wanita  yang infertil  (Adineh  dkk.,  2019;  Nedjad  &  Amiri, 2019). Hasil tersebut diperoleh karena adanya pemisahan  kognitif,  membangun  interaksi baru,  identifikasi  nilai  dan  komitmen  untuk bertindak  sesuai  nilai  yang  mereka  miliki.
Optimisme Mahasiswa: Kebutuhan Web-Based Acceptance and Commitment Therapy Untuk Meningkatkan Optimisme
ACT  memperhitungkan  enam  proses  untuk membantu  individu  mencapai  tujuan  umum mereka yaitu mencapai fleksibilitas psikologis (Prevedini  dkk.,  2011).  Optimisme  dan pesimisme  secara  signifikan  dapat  memediasi hubungan ketidakfleksibelan psikologis dengan masalah psikologis. Hal ini menunjukkan  bahwa  optimisme  yang  lebih tinggi dan pesimisme yang lebih rendah dapat mengurangi dampak negatif ketidakfleksibelan psikologis pada pengalaman masalah psikologis (Arslan dkk., 2020).

## Optimisme
Optimisme  adalah  mengharapkan  hal-hal baik terjadi pada mereka, melihat hal baik dan cenderung  menemukan  yang  terbaik  dalam situasi  apapun  (Carver,  2015;  Carver  dkk., 2010).  Menurut  Peterson  (2000)  optimisme bukan  sekedar  kognisi  semata,  melainkan mengenai  emosional.  Menurut  Sutherland  & Seligman  (2008)  individu  yang  optimis  dapat melihat  sisi  positif  dari  kehidupan  dan mempertahankan  harapan,  dengan  cara menghadapi tantangan karena mereka percaya bahwa  segala  sesuatu  akan  berjalan  dengan baik dan tujuan mereka akan tercapai di masa depan.
Pengukuran optimisme individu ditentukan  oleh  dua  komponen  yaitu ekspektasi  positif  dan  ekspektasi  negatif (Scheier  dkk.,  1994).  Ekspektasi  positif  atau optimisme  yaitu  keyakinan  individu  untuk dapat mewujudkan tujuan dan harapan di masa depan. Individu yang optimis cenderung tekun dalam bekerja dan terus berupaya mewujudkan tujuan mereka (Sutherland & Seligman, 2008). Ekspektasi  negatif  atau  pesimisme  yaitu perasaan  tidak  yakin  yang  dimiliki  individu untuk  dapat  menyelesaikan  masalah  dalam kehidupan  dan  mewujudkan  harapan  di  masa depan. Individu pesimis seringkali tidak tekun dalam  bekerja,  mudah  menyerah  dan  dapat meramalkan  kegagalan  mereka  (Peterson, 2000; Sutherland & Seligman, 2008).
Ciri-ciri  individu  yang  optimis  yaitu merasa percaya diri dalam menggapai sesuatu, gigih  dalam  menghadapi  tantangan,  berharap suatu hasil yang baik walaupun dalam keadaan sulit,  dapat mengatasi stres dengan baik, aktif menanggulangi  penyebab  stres,  tidak  mudah tertekan,  lebih  stabil  ketika  menghadapi
permasalahan,  memiliki  jaringan  sosial  yang lebih  luas  bahkan  pada  semester  pertama kuliah,  lebih  disukai  dan  membentuk hubungan  yang  lebih  dekat  (Carver  dkk., 2010).  Sedangkan  ciri-ciri  individu  yang pesimis  yaitu  mudah  menyerah  dalam  situasi sulit,  takut  untuk  mengambil  resiko,  cepat kehilangan  keyakinan,  mudah  kecewa  dan cepat puas ketika gagal, jarang melihat sesuatu dari  sudut  pandang  positif,  kesulitan  mencari cara penyelesaian masalah, sering mengasihani diri  sendiri,  suka  berkecil hati,  menyesali  dan membenci segala kegagalan, mudah menemukan kesalahan, kesulitan untuk merasa bahagia  dan  sering  meragukan  harapan  yang mereka  miliki  (Scheier  and  Carver  dalam Artha & Widya, 2019).
Faktor  yang  mempengaruhi  optimisme yaitu  faktor  bawaan  dan  faktor  lingkungan. Faktor  bawaan  ditunjukan  oleh  bukti  bahwa optimisme  dan  pesimisme  dapat  diwariskan. Faktor  lingkungan  berarti  bahwa  optimisme dan pesimisme dapat dipelajari dari pengalaman  sebelumnya,  misalnya  dari keberhasilan  dan  kegagalan  di  masa  lalu. Anak-anak  memperoleh  rasa  optimisme  dan pesimisme  melalui modelling dari  orang  tua, hal  tersebut  menandakan  bahwa  orang  tua memodelkan kualitas-kualitas mengenai strategi  koping  ataupun  penyelesaian  masalah (Scheier dan Carver, 1993).
Optimisme memberikan  beberapa dampak bagi  individu  dalam  berbagai  bidang  yaitu bidang  sosial,  kesehatan  mental,  kesehatan fisik  dan  pendidikan.  Dampak  optimisme terhadap  kehidupan  sosial  yaitu  memiliki dukungan  sosial  yang  lebih  besar,  memiliki relasi  yang  lebih  luas  bahkan  melintasi  batas usia, pendidikan dan ras, memiliki relasi yang saling  menguatkan,  lebih  cepat  puas  ketika menjalani  hubungan  walaupun  dalam  situasi yang tidak sempurna, memiliki gara interpersonal  yang  dominan  dan  lebih  disukai dan  didukung  oleh  lingkungan  (Carver  dkk., 2010;  Smith  dalam  Carver  &  Scheier,  2014). Dampak optimisme terhadap kesehatan mental yaitu mengurangi pemikiran dan ide mengenai bunuh  diri,  memiliki  koping  stres  yang  baik, memiliki  resiliensi  yang  baik  dalam  situasi tekanan  dan  memiliki  gambaran  mental  yang lebih  jelas  ketika  memikirkan  masa  depan
Optimisme Mahasiswa: Kebutuhan Web-Based Acceptance and Commitment Therapy Untuk Meningkatkan Optimisme
(Carver  dkk.,  2010;  Blackwell,  Tucker  & Hircsh dalam Carver & Scheier, 2014).
Dampak  optimisme  terhadap  kesehatan yaitu  mampu  mengendalikan  kepuasan  hidup sebelum menjalani operasi, mendapatkan lebih banyak  kepuasan  hidup  setelah  operasi,  dapat bertahan  setelah  operasi  dan  sebelum  operasi mampu  untuk  merencanakan  masa  depan  dan proses  pemulihan  (Carver  dkk.,  2010). Dampak optimisme terhadap pendidikan yaitu mempermudah  penyesuaian  diri  ketika  masuk perguruan tinggi, lebih diterima di lingkungan sosial  dan  memiliki  kepuasan  dengan dukungan  sosial  di  awal  perkuliahan (Aspinwall & Taylor, 1992).
Pesimisme  memberikan  beberapa  dampak bagi  individu  dalam  berbagai  bidang  yaitu bidang  sosial  dan  kesehatan  mental.  Dampak pesimisme  terhadap  kehidupan  sosial  yaitu memiliki  kecenderungan  menarik  diri  dari kegiatan  sosial  dan  lebih  mudah  menyerah dalam  hubungan  sosial  (Carver  dkk.,  2010). Sedangkan  dampak  kesehatan  mental  yaitu penolakan terhadap permasalahan yang terjadi, tidak  fokus  pada  permasalahan  yang  terjadi, (Scheier  dalam  Aspinwall  &  Taylor,  1992), kemampuan  koping  stres  rendah  (Ningrum, 2011),  salah  satu  gejala  depresi  (Carver  & Scheier, 2014) dan mendapatkan tekanan yang lebih besar (Carver dkk., 2010).

## Acceptance and Commitment Therapy

## Menurut  Hayes  &  Strosahl  (2004)
Acceptance  and  Commitment  Therapy  (ACT) adalah  pendekatan  terapi  yang  menggunakan proses  penerimaan  dan  kesadaran,  serta komitmen  dan  proses  perubahan  perilaku, untuk  menghasilkan  fleksibilitas  psikologis yang  lebih  besar.  Menurut  Prevedini  dkk. (2011) tujuan utama ACT yaitu meningkatkan kemampuan  individu  secara  terus  menerus untuk  mengejar  tujuan  yang  lebih  berharga, menggunakan  strategi  seperti  metafora, paradoks  dan  latihan  untuk  merusak  fungsi literal bahasa dan menyoroti ketidakmampuan mereka  dalam  menggambarkan  pengalaman langsung secara tepat.
Menurut  Prevedini  dkk.  (2011) ACT memperhitungkan enam proses untuk membantu  individu  mencapai  tujuan  umum mereka yaitu mencapai fleksibilitas psikologis. Enam  proses  inti  model  hexaflex  ini  saling
berhubungan satu sama lain. Proses ini terbagi menjadi  dua  yaitu  proses mindfulness and acceptance dan  proses commitment .  Proses mindfulness and acceptance berada di sebelah kiri  hexaflex,  proses  ini  terdiri  dari acceptance, defusion, contact with the present moment dan self  as  a  context .  Sedangkan proses commitment berada  di  sebelah  kanan hexaflex,  proses  ini  terdiri  dari values, committed  action,  contact  with  the  present moment dan self as a context .

## METODOLOGI
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui tingkat  optimisme  mahasiswa  dan  kebutuhan untuk mengembangkan Web-based
Acceptance  and  Commitment  Therapy  (ACT) sebagai strategi untuk meningkatkan
optimisme mahasiswa. Penelitian ini dilaksanakan  di  salah  satu  Universitas  Negeri di  Jakarta.  Metode  penelitian  yang  digunakan yaitu metode survey.
Populasi penelitian merupakan mahasiswa bidikmisi  semester  1  hingga  semester  8 sebanyak  657  mahasiswa.  Sampel  penelitian ini  sebanyak  283  mahasiswa,  pengambilan sampel  menggunakan  metode convenience sampling .  Sampel  terdiri  dari  230  perempuan dan 53 laki-laki.
No. Jenis Kelamin Jumlah 1. Perempuan 230 2. Laki-laki 53 Tabel 1. Karakteristik Sampel Penelitian ini mengumpulkan data menggunakan  instrumen Life  Orientation Test – Revised  (LOT-R) untuk  mengukur optimisme  dan  keyakinan  umum  individu dalam  mencapai  hasil  yang  diinginkan (Scheier  dkk.,  1994). Instrumen  ini  memiliki 10  item  pernyataan  yang  terdiri  dari  3  item positif,  3  item  negatif  dan  4  item  isian  yang tidak  memengaruhi  skor.  Pilihan  jawaban menggunakan  skala  likert  dari  0  hingga  4. Kategorisasi  dalam  instrumen  ini  terdiri  dari tiga yaitu rendah (skor 0-13), sedang (skor 14- 18) dan tinggi (skor 19-24). Instrumen LOT-R telah  diterjemahkan  oleh  Kurniasih  (2019) dalam  penelitiannya  yang  berjudul  Gambaran Optimisme  Siswa  SMA  Negeri  Se-Jakarta Pusat  dan  telah  mendapatkan  izin  untuk digunakan dalam penelitian ini.
Optimisme Mahasiswa: Kebutuhan Web-Based Acceptance and Commitment Therapy Untuk Meningkatkan Optimisme

## HASIL PENELITIAN
Berdasarkan penelitian
yang telah dilakukan,  didapatkan  hasil  bahwa  sebanyak 283  mahasiswa  secara  keseluruhan  memiliki rata-rata skor optimisme sebesar 16,6 dari skor total  24.  Hal  tersebut  berarti  optimisme mahasiswa  berada  pada  tingkat  sedang. Namun  jika  dilihat  dari  kategorisasi  secara keseluruhan,  44  mahasiswa  atau  sebesar  16% memiliki  tingkat  optimisme  rendah,  159 mahasiswa atau sebesar 56% memiliki tingkat optimisme sedang, 80 mahasiswa atau sebesar 28% memiliki tingkat optimisme tinggi.
Hasil  penelitian  menunjukan  bahwa tingkat  optimisme  berdasarkan  jenis  kelamin, mahasiswa  perempuan  berada  pada  kategori sedang  dengan  skor  rata-rata  16,7  dari  skor total  24.  Sedangkan  mahasiswa  laki-laki berada pada kategori sedang dengan skor rata- rata 16,3 dari skor total 24.
Hasil  penelitian  juga  menunjukan  bahwa terdapat  32  mahasiswa  perempuan  atau sebesar  14%  mahasiswa  perempuan  memiliki tingkat optimisme yang rendah. 133 mahasiswa  perempuan  atau  sebesar  58% mahasiswa  perempuan  memiliki  tingkat optimisme  yang  sedang.  65  mahasiswa perempuan  atau  sebesar  28%  mahasiswa perempuan  memiliki  tingkat  optimisme  yang tinggi.
Sedangkan hasil penelitian pada mahasiswa  laki-laki  yaitu  terdapat  12 mahasiswa  laki-laki  atau  sebesar  23% mahasiswa laki-laki memiliki tingkat optimisme  yang  rendah.  26  mahasiswa  laki- laki  atau  sebesar  49%  mahasiswa  laki-laki memiliki  tingkat  optimisme  yang  sedang.  15 mahasiswa  laki-laki  atau  sebesar  28% mahasiswa laki-laki memiliki tingkat optimisme yang tinggi.
JK (P/L) Rera ta Optimisme Rendah Optimisme Sedang Optimisme Tinggi F % F % F % P 16.7 32 14%  133  58%  65 28% L 16.3 12 23% 26  49%  15 28% Tabel 2. Profil Tingkat Optimisme Berdasarkan Jenis Kelamin

## Grafik 1. Profil Tingkat Optimisme Berdasarkan Jenis Kelamin
Hasil  penelitian  menunjukan  bahwa tingkat optimisme mahasiswa perempuan lebih tinggi dibanding mahasiswa laki-laki, walaupun perbedaannya tidak terlalu signifikan, yaitu sebesar 0,4 poin saja. Hal ini sejalan  dengan  penelitian  Glaesmer  dkk. (2012)  yang  juga  menunjukkan  bahwa optimisme  perempuan  lebih  tinggi  dari  laki- laki tetapi perbedaannya sangat kecil.
Mahasiswa yang memiliki tingkat optimisme  tinggi  memiliki  regulasi  emosi yang baik, optimisme memberikan sumbangan efektif  terhadap  regulasi  emosi  sebesar  26% (Fitri  &  Indriana,  2018).  Memiliki  kepuasan hidup dan kesejahteraan psikologis yang baik, hal  tersebut  karena  mahasiswa  mampu menghadapi  rintangan  yang  dihadapi  (Bailey dkk., 2007; Wahyuni dkk., 2020).
Berdasarkan hasil penelitian di atas, maka mahasiswa  yang  memiliki  tingkat  optimisme sedang cukup  percaya diri  dalam menghadapi tantangan dalam hidup, berusaha yang terbaik dan berharap suatu hasil dari usaha yang telah dilakukan    baik,  cukup  baik  dalam  mengatasi stres dan aktif menanggulangi penyebab stres, tidak mudah tertekan dalam situasi sulit, cukup stabil  ketika  menghadapi  permasalahan, memiliki  jaringan  sosial  yang  cukup  luas, fokus  terhadap  tujuan  hidup,  disukai  dan membentuk  hubungan  yang  lebih  dekat dengan  lingkungan  sekitar  (Carver  dkk., 2010).
Mahasiswa yang memiliki tingkat optimisme  yang  rendah  cenderung  mudah menyerah,  takut  untuk  mengambil  keputusan dalam  hidup,  mudah  kecewa  ketika  gagal dalam  percobaan  pertama,  kesulitan  melihat sesuatu  hal  dari  sudut  pandang  positif, kesulitan  mencari  penyelesaian  masalah, sering  mengasihani  diri  sendiri,  suka  berkecil
0% 20% 40% 60% 80% Optimisme Rendah Optimisme Sedang Optimisme Tinggi Perempuan Laki-laki
Optimisme Mahasiswa: Kebutuhan Web-Based Acceptance and Commitment Therapy Untuk Meningkatkan Optimisme
hati,  menyesali  dan  membenci  segala kegagalan  yang  pernah  dialami,  mudah menemukan  kesalahan  diri  sendiri,  kesulitan untuk  merasa  bahagia  dan  sering  meragukan harapan  yang  mereka  miliki  (Scheier  and Carver dalam Artha & Widya, 2019)
Berdasarkan  hasil  angket  kebutuhan  yang dilakukan  kepada  249  mahasiswa,  diketahui bahwa  115  mahasiswa  (46%)  pernah  mencari informasi  mengenai  cara  meningkatkan optimisme.  142  mahasiswa  atau  57% mahasiswa  merasa  informasi  yang  tersedia dalam  website  kesehatan  mental  seperti sehatmental.id,  riliv.co,  get.calm.com  atau sehat-jiwa.kemkes.go.id dapat membantu meningkatkan  optimisme  mengenai  masa depan.  Menurut 158 mahasiswa (63%) sangat perlu  adanya  media  web  bantu  diri  ( self-help web )  untuk  meningkatkan  optimisme  agar mahasiswa  dapat  meningkatkan  optimisme. Dari  segi  sarana  penunjang  seperti  akses internet,  236  mahasiswa  atau  95% mahasiswa memiliki  fasilitas  internet  dan  penggunaan internet.

## Grafik 2. Persentase Hasil Studi Pendahuluan
Keterbatasan  dalam  penelitian  ini  yaitu sampel yang digunakan hanya pada salah satu universitas  negeri  di  Jakarta  dan  hanya  fokus pada  mencari  permasalahan  mengenai  tingkat optimisme mahasiswa saja.

## KESIMPULAN
Berdasarkan  hasil  penelitian  mengenai tingkat  optimisme  pada  mahasiswa  di  salah satu  Universitas  Negeri  di DKI  Jakarta,  dapat disimpulkan bahwa mahasiswa secara keseluruhan  memiliki  tingkat  optimisme sedang dengan skor 16,6 dari skor total 24. Hal ini  dapat  terlihat  dari  kategorisasi  tingkat optimisme  bahwa  44  mahasiswa  atau  sebesar
16%  memiliki  tingkat  optimisme  rendah,  159 mahasiswa atau sebesar 56% memiliki tingkat optimisme sedang, 80 mahasiswa atau sebesar 28% memiliki tingkat optimisme tinggi.
Sedangkan  berdasarkan  jenis  kelamin, diketahui  bahwa  mahasiswa  perempuan memiliki  tingkat  optimisme  yang  lebih  tinggi dengan  skor  16,7  dari  skor  total  24. dibandingkan  mahasiswa  laki-laki  yang memiliki skor rata-rata 16,3 dari skor total 24. Walaupun  keduanya  masih  dalam  rentang kategori tingkat optimisme sedang.
Hasil  penelitian  ini  dapat  digunakan sebagai  acuan  pemberian  layanan  bimbingan dan  konseling  ataupun  sebagai  dasar pengembangan  media  untuk  meningkatkan optimisme  mahasiswa.  Pengembangan  media yang dapat dilakukan misalnya pengembangan Web-based  Acceptance  and  Commitment untuk meningkatkan optimisme.
Berdasarkan  hasil  penelitian,  peneliti sudah  mendesain  dan  membuat Web-based Acceptance and Commitment Therapy mengenai  optimisme.  Namun,  peneliti  belum mengembangkannya  sampai  tahap  uji  coba dan  implementasi  kepada  mahasiswa.  Maka, peneliti  menyarankan  peneliti  selanjutnya untuk melanjutkan  uji coba  media Web-based ACT yang  telah  dikembangkan  untuk mengetahui efektivitas media tersebut.
Web-based  ACT ini  dapat  digunakan  oleh konselor di perguruan tinggi ataupun konselor pada  lembaga  lainnya  untuk  membantu meningkatkan  optimisme  yang  mahasiswa miliki,  agar  dapat  mengoptimalkan  potensi yang mereka miliki selama  masa  perkuliahan. Hasil data penelitian mengenai optimisme dan media  yang  telah  dikembangkan  dapat digunakan  sebagai  acuan  layanan  ataupun salah satu media bantu diri bagi mahasiswa di perguruan tinggi.

## DAFTAR PUSTAKA
Adineh, S. H., Rafiean, S., Tavakoli, S. M., & Farisat,  A.  (2019).  The  Effectiveness  of Acceptance and Commitment Therapy on Optimism  about  Life  and  Psychological Well-Being in Infertile Women. Internasional  Journal  of  Bodi,  Mind  & Culture , 6 (4), 201 – 208. https://doi.org/DOI :
10.22122/ijbmc.v6i4.178
0% 20% 40% 60% 80% 100% Mencari Informasi Optimisme Mencari Informasi di Web Sangat Perlu Adanya Web
Bantu Diri Memiliki
Fasilitas Internet
Optimisme Mahasiswa: Kebutuhan Web-Based Acceptance and Commitment Therapy Untuk Meningkatkan Optimisme
Arslan,  G.,  Yildirim,  M.,  Tanhan,  A.,  Bulus, M.,  &  Allen,  K.  (2020).  Coronavirus Stress , Optimism-Pessimism, Psychological Inflexibility, and Psychological  Health :  Psychometric Properties  of  the  Coronavirus  Stress Measure. International Journal of Mental health and Addiction , 1 – 17. https://doi.org/https://doi.org/10.1007/s1
1469-020-00337-6
Artha, D. J., & Widya. (2019). Optimism and Pessimism  of  Hazel  Grace  in  John Green’s  Novel  The  Fault  in  Our  Stars.
KnE Social Sciences , 199 – 212. https://doi.org/10.18502/kss.v3i19.4847 Aspinwall,  L.  G.,  &  Taylor,  S.  E.  (1992).
Modeling  Cognitive  Adaptation:  A Longitudinal  Investigation  of  the  Impact of Individual Differences and Coping on College  Adjustment  and  Performance. Journal  of  Personality  and  Social Psychology , 63 (6), 989 – 1003.
https://doi.org/10.1037/0022- 3514.63.6.989
Bailey,  T.  C.,  Eng,  W.,  Frisch,  M.  B.,  & Snyder, C. R. (2007). Hope and optimism as  related  to  life  satisfaction. Journal  of Positive  Psychology , 2 (3),  168 – 175. https://doi.org/10.1080/17439760701409
546 BPS.  (2020). Perkembangan  Beberapa Indikator Utama Sosial-Ekonomi Indonesia . http://library1.nida.ac.th/termpaper6/sd/2
554/19755.pdf Carver,  C.  S.  (2014).  Self-control  and optimism are distinct and complementary strengths. Personality  and  Individual
Differences , 66 , 24 – 26. https://doi.org/10.1016/j.paid.2014.02.04 1 Carver,  C.  S.  (2015).  Optimism  and Pessimism. In International Encyclopedia of the Social & Behavioral Sciences:  Second  Edition (Second  Edi,
Vol. 17). Elsevier. https://doi.org/10.1016/B978-0-08-
097086-8.26018-2
Carver,  C.  S.,  &  Scheier,  M.  F.  (2014a). Dispositional  optimism. Trends  in Cognitive  Sciences , 18 (6),  293 – 299. https://doi.org/10.1016/j.tics.2014.02.003
Carver,  C.  S.,  &  Scheier,  M.  F.  (2014b).
Dispositional  optimism. Trends  in Cognitive  Sciences , 18 (6),  293 – 299. https://doi.org/10.1016/j.tics.2014.02.003 Carver, C. S., Scheier, M. F., & Segerstrom, S.
C. (2010). Optimism. Clinical
Psychology  Review , 30 (7),  879 – 889. https://doi.org/10.1016/j.cpr.2010.01.006 Fitri, E. R., & Indriana,  Y. (2018). Hubungan Antara  Optimisme  Dengan  Regulasi Emosi  Pada  Siswa  Kelas  Xi  Smk  Cut Nya’  Dien  Semarang. Empati , 7 (3),  47 – 51.
Glaesmer,  H.,  Rief,  W.,  Martin,  A.,  Mewes, R.,  Brähler,  E.,  Zenger,  M.,  &  Hinz,  A. (2012).  Psychometric  properties  and population-based  norms  of  the  Life Orientation  Test  Revised  (LOT-R). British  Journal  of  Health  Psychology , 17 (2), 432 – 445.
https://doi.org/10.1111/j.2044- 8287.2011.02046.x Hayes,  S.  C.,  &  Strosahl,  K.  D.  (2004). A Practical  Guide  to  Acceptance  and Commitment Therapy . Hutapea, D. A. C., & Mashoedi, F. S. (2019). Hubungan antara Optimisme dan Distres Psikologis pada Emerging Adults Miskin di DKI Jakarta. Mind Set , 10 (2), 87 – 103. Klaczynski,  P.  A.,  &  Fauth,  J.  M.  (1996). Intellectual  ability,  rationality,  and intuitiveness  as  predictors  of  warranted and unwarranted optimism for future life events. Journal of Youth and
Adolescence , 25 (6), 755 – 773. https://doi.org/10.1007/BF01537452
Kumcagiz,  H.,  Celik,  S.  B.,  Yilmaz,  M.,  & Eren, Z. (2011). The effects of emotional intelligence  on  optimism  of  university students. Procedia  -  Social  and Behavioral  Sciences , 30 ,  973 – 977. https://doi.org/10.1016/j.sbspro.2011.10. 189 Kurniasih,  D.  (2019). Gambaran  Optimisme Siswa SMA Negeri Se-Jakarta Pusat .
Meevissen, Y. M. C., Peters, M. L., & Alberts, H.  J.  E.  M.  (2011).  Become  more optimistic  by  imagining  a  best  possible self:  Effects  of a two  week  intervention. Journal  of  Behavior  Therapy  and Experimental  Psychiatry , 42 (3),  371 – 378. https://doi.org/10.1016/j.jbtep.2011.02.01 2
Optimisme Mahasiswa: Kebutuhan Web-Based Acceptance and Commitment Therapy Untuk Meningkatkan Optimisme
Mufidah,  C.  A.  (2017).  Hubungan  Antara Dukungan  Sosial  Terhadap  Resiliensi Pada  Mahasiswa  Bidikmisi  dengan Media  Efikasi  Diri. Jurnal  Sains Psikologi , 6 (2), 68 – 74.
Musabiq,  S.  A.,  Assyahidah,  N.,  Sari,  A., Dewi, H., & Erdiaputri, W. (2018). Stres, Motivasi  Berprestasi,  Bersyukur,  dan Perceived  Social  Support:  Analisis Optimisme  pada  Mahasiswa  Penerima Beasiswa Bidikmisi. Mediapsi , 4 (1), 22 – 35.
Nedjad,  F.  K.,  &  Amiri,  A.  (2019).  The Efficacy of Acceptance and Commitment Therapy  on  Psychological  Well-Being and  Optimism  of  Patients  with  Irritable Bowel  Syndrome. Internasional  Journal of  Bodi,  Mind  &  Culture , 6 (2),  97 – 103.
https://doi.org/10.22122/ijbmc.v6i2.162 Ningrum,  W.  D.  (2011).  Hubungan  Antara Optimisme  dan  Coping  Stres  Pada Mahasiswa UEU Yang Sedang Menyusun  Skripsi. Jurnal  Psikologi ,
9 (1), 41 – 47.
Peterson,  C.  (2000).  The  future  of  optimism. American  Psychologist , 55 (1),  44 – 55. https://doi.org/10.1037/0003- 066X.55.1.44
Prevedini, A. B., Presti, G., Rabitti, E., Miselli, G.,  &  Moderato,  P.  (2011).  Acceptance and  Commitment  Therapy  (ACT):  The foundation  of  the  therapeutic  model  and an  overview  of  its  contribution  to  the treatment  of  patients  with  chronic physical  diseases. Giornale  Italiano  di Medicina del Lavoro ed Ergonomia , 33 (1 SUPPL. A).
Ranakusuma, O. I. (2015). Perbedaan Kualitas Hidup  ,  Kecemasan,  dan  Faktor-Faktor Kepribadian  Antara  Kelompok  Sosial Ekonomi Rendah dan Menengah-Atas di DKI  Jakarta. Jurnal  Psikogenesis , 3 (2), 164 – 176.
Scheier,  M.  F.  and  Carver,  S.  (1993).  On  the power  of  Positive  Thingking;  The
Benefit of Beibg Optimistic.pdf. Current Directions  in  Psychological  Science ,
2 (1), 26 – 32. https://doi.org/https://doi.org/10.1111/14
67-8721.ep10770572
Scheier, M. F., Charles, S., & Bridges, M. W. (1994).  Distinguishing  optimism  from neuroticism:  A  reevaluation  of  the  Life Orientation  Test. Journal  of  Personality and  Social  Psychology , 67 (6),  1063 –
1078.
https://doi.org/10.1037//0022- 3514.67.6.1063
Sergeant,  S.,  &  Mongrain,  M.  (2014).  An online  optimism  intervention  reduces depression  in  pessimistic  individuals. Journal  of  Consulting  and  Clinical Psychology , 82 (2), 263 – 274. https://doi.org/10.1037/a0035536
Sutherland, S. M., & Seligman, M. E. . (2008).
Optimism  and  Pessimism. Elsevier  Inc. ,
171 – 194. https://doi.org/10.1017/S0034412500013
299
Tiger,  L.  (1981).  Are  humans  optimistic?. Response  to  P.  H.  Rubin. Journal  of Social and Biological Systems , 4 (1), 97 – 98.
https://doi.org/10.1016/0140-
1750(81)90010-5
Umboh,  M.  P.,  Pali,  C.,  &  David,  L.  E.  V. (2020).  Perbedaan  Tingkat  Optimisme pada  Mahasiswa  Semester  Awal  dan Mahasiswa  Semester  Akhir  Strata  Satu Fakultas  Kedokteran. Medical  Scope Journal , 1 (2), 44 – 49.
Wahyuni,  E.,  Karsih,  &  Cahyawulan,  W. (2020).  Optimism,  Coping  skills,  and Life  Satisfaction:  The  Implication  for Web-Based  Intervention. Atlantis  Press , 464 , 579 – 583. https://doi.org/10.2991/assehr.k.200824.1 34