Jurnal Keperawatan dan Fisioterapi (JKF), e-ISSN 2655-0830 Vol. 6 No.1 Edisi Mei – Oktober 2023 https://ejournal.medistra.ac.id/index.php/JKF =========================================================================================== Received: 29 Mei 2023 :: Accepted:18 Juli 2023 :: Published: 31 Oktober 2023

## HUBUNGAN DURASI DUDUK DENGAN FLEKSIBILITAS OTOT HAMSTRING PADA PEGAWAI DI RSUD NGIMBANG
The Relationship Between Sitting Duration And Flexibility Hamstring Muscle In Employees At RSUD Ngimbang
HARDIANTO WIBOWO 1 , SAFUN RAHMANTO 2 , ZIDNI IMANURROMAH

## LUBIS 3
1,2,3 PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI, FAKULTAS ILMU KESEHATAN UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG Jalan Bandung No. 1, Penanggungan, Kec. Klojen, Kota Malang, Jawa Timur e-mail: bowbow.physio@gmail.com
DOI: 10.35451/jkf.v6i1.1712

## Abstrak
Sebagian  pegawai  di  RSUD  Ngimbang  aktivitas  kerjanya  dilakukan  dengan posisi duduk dalam durasi yang lama dan dilakukan setiap hari terutama pada pegawai  administrasi  kantor.  Hal  ini  berisiko  menimbulkan  gangguan muskuloskeletal  terutama  fleksibilitas  otot hamstring .  Penurunan  fleksibilitas otot akan berpengaruh terhadap kebugaran tubuh yang dapat mempengaruhi produktivitas  kerja  para  pegawai  tersebut.  Penelitian  ini  bertujuan  untuk mengetahui hubungan antara durasi duduk dengan fleksibilitas otot hamstring . Penelitian ini menggunakan desain penelitian cross sectional dengan melibatkan sebanyak  32  sampel  pegawai.  Durasi  duduk  merupakan  variabel  bebas sedangkan untuk variabel terikat yaitu fleksibilitas otot hamstring . Hasil penelitian ini didapatkan uji normalitas dengan Shapiro Wilk Test variabel durasi  duduk  bernilai  sebesar  0,000  dan  variabel  fleksibilitas  otot hamstring bernilai sebesar 0,799 berarti ada salah satu variabel yang terdistribusi tidak normal, sedangkan uji korelasi menggunakan spearman didapatkan nilai 0,000 (<0,05).  Disimpulkan  terdapat  hubungan  antara  durasi  duduk  dengan fleksibilitas  otot hamstring pada  pegawai  di  RSUD  Ngimbang.  Semakin  lama durasi duduk maka semakin menurun fleksibilitas otot hamstring .
Kata kunci : Durasi Duduk , Fleksibilitas , Hamstring , Tes Sit and Reach

## Abstract
Some employees at Ngimbang Regional Hospital work in a sitting position for a long duration and do it every day, especially for office administration employees. This  has  the  risk  of  causing  musculoskeletal  disorders,  especially  hamstring muscle flexibility. A decrease in muscle flexibility will affect body fitness which can  affect  the  work  productivity  of  these  employees.  This  study  aims  to determine  the  relationship  between  sitting  duration  and  hamstring  muscle flexibility.  This  study  used  a  cross  sectional  research  design  involving  32 employee  samples.  Sitting  duration  is  the  independent  variable  while  the dependent  variable  is  hamstring  muscle  flexibility.  The  results  of  this  study showed that the normality test with the Shapiro Wilk Test for the sitting duration variable  was  0.000  and  the  hamstring  muscle  flexibility  variable  was  0.799, meaning that there is one variable that is not normally distributed, while the
Jurnal Keperawatan dan Fisioterapi (JKF), e-ISSN 2655-0830 Vol. 6 No.1 Edisi Mei – Oktober 2023 https://ejournal.medistra.ac.id/index.php/JKF =========================================================================================== Received: 29 Mei 2023 :: Accepted:18 Juli 2023 :: Published: 31 Oktober 2023
correlation  test  using  Spearman  obtained  a  value  of  0.000  (<0.05).  It  is concluded that there is a relationship between sitting duration and hamstring muscle  flexibility  in employees  at  Ngimbang  Hospital.  The  longer  the  sitting duration, the more hamstring muscle flexibility decreases.
Keywords : Duration Sitting, Flexibility, Hamstring, Sit and Reach Test

## 1. PENDAHULUAN
Posisi  kerja  merupakan  tindakan  yang dilakukan  oleh  pekerja  dimana  hasil sebanding dengan usaha(Suryani, 2017).  Postur  kerja  secara  alami dibentuk  oleh  kebiasaan  kerja  dan tubuh pekerja yang berinteraksi dengan peralatan yang digunakan dalam pekerjaan.  Oleh  karena  itu,  perhatian harus  diberikan  pada  posisi  kerja  yang ergonomis  dan  desain  peralatan  kerja untuk mencegah penyakit yang berhubungan  dengan  posisi  kerja  dan meningkatkan produktivitas kerja melalui  kenyamanan(Siska  &  Teza, 2012). Menurut Suhardi dalam (Ikhwan
& others, 2022) mengemukakan 3 (tiga) posisi kerja yaitu: duduk, duduk-berdiri, dan  berdiri.  Posisi  duduk  menurut Prajoto dalam(Fitria, 2018) yaitu duduk tegak,  duduk  condong  ke  depan,  dan duduk menyandar.
Durasi kerja menurut(Presiden Republik  Indonesia,  2020)  dibagi menjadi 2 yakni 1) 6 hari kerja, 1 hari kerja  dilakukan  selama  7  jam  dan  40 jam  dalam  1  pekan.  2)  5  hari  kerja,  1 hari  kerja  dilakukan  selama  8  jam  dan 40  jam  dalam  1  pekan.  Durasi  kerja yang efisien dalam 1 pekan adalah 40- 48 jam, apabila melebihi dari ketentuan tersebut  akan  menimbulkan  risiko penurunan  kecepatan  kerja,  angka absensi meningkat, gangguan kesehatan,  yang  akan  menurunkan tingkat produktivitas kerja seseorang(Tarwaka et al ., 2004). Salah satu  masalah  kesehatan  yang  paling umum yang disebabkan oleh pekerjaan sehari-hari adalah gangguan muskuloskeletal(Aini & others, 2017).
Pesatnya  perkembangan  teknologi modern, pekerjaan dengan posisi duduk menjadi  paling  umum  di  tempat  kerja. Duduk  digambarkan  sebagai  postur tegak dimana kepala dan batang tubuh vertikal,  kaki  bagian  bawah  ditekuk sekitar  90  °  di  pinggul  dan  lutut,  dan kaki diletakkan dengan kuat di lantai(Lis et  al .,  2007).  Saat  ini,  orang  pada umumnya menghabiskan lebih dari 6-7 jam  sehari  dan  45%-50%  dari  waktu bangun mereka untuk posisi duduk(Straker,  2000).  Cressey  dalam (Koli & Anap, 2018) menyatakan bahwa, seseorang  yang  menghabiskan  banyak waktu  duduk  dalam  rutinitas  harian mereka  berisiko  menderita  ketegangan otot hamstring.
Muscle  Tightness  (MTs) adalah salah  satu  faktor  yang  mempengaruhi fleksibilitas otot(Kisner & Colby, 2012). Fleksibilitas  merupakan  kemampuan otot untuk meregang semampu mungkin  agar  tubuh  mampu  bergerak dengan ruang lingkup gerak semaksimal mungkin  tanpa  rasa  sakit(Guyton, 2011).  Peningkatan  ketegangan  otot pinggul,  punggung  dan  persendian dapat  terjadi  akibat  duduk  di  kursi selama  lebih  dari  8  jam  dengan  posisi statis dalam masa yang lama(Mondal et al .,  2017).  Pada  posisi  duduk, pelvis berputar kearah posterior atau posterior pelvic tilt mengakibatkan  flatnya  kurva vertebra  lumbal,  maka  otot hamstring, erector spine dan illiopsoas berkontraksi dan  mengalami  perubahan  tensitas otot(Ansar, 2011).
Ketika otot hamstring menjadi kaku atau  memendek,  filamen  aktin  dan miosin saling tumpang tindih dan tidak
Jurnal Keperawatan dan Fisioterapi (JKF), e-ISSN 2655-0830 Vol. 6 No.1 Edisi Mei – Oktober 2023 https://ejournal.medistra.ac.id/index.php/JKF =========================================================================================== Received: 29 Mei 2023 :: Accepted:18 Juli 2023 :: Published: 31 Oktober 2023
dapat  kembali  ke  posisi  normalnya (Lubis,  2011).  Menurut  (Ferdian et  al ., 2016)  tumpang  tindih  ini  mencegah ekstensibilitas pada  otot hamstring ke titik  akhir.  Kondisi  ini  mempengaruhi kekuatan otot dalam bentuk penurunan fleksibilitas  otot  normal,  perubahan rasio  aspek  dan  tonus  otot,  yang menyebabkan kelemahan otot, pemendekan otot, berkurangnya mobilitas sendi, dan pada akhirnya rasa sakit  saat ekstensi (Wismanto,  2011). Berdasarkan  penelitian  yang  telah dilakukan  oleh(Miucin et  al., 2020) bahwa terdapat hubungan yang signifikan antara penurunan fleksibilitas otot hamstring dengan durasi duduk dan posisi duduk.
Penelitian yang dilakukan oleh(López-Miñarro et al. , 2009)
menyatakan validitas pengukuran fleksibilitas hamstring yakni  s it  and reach  test lebih  unggul  daripada pengukuran yang lainnya. Sit and reach test  (SRT) merupakan  alat  ukur  untuk mengukur
fleksibilitas
otot hamstring (Wismanto,  2011). Sit  and reach test menggunakan media berupa boks  kayu  dengan  dimensi  sebagai berikut:  Panjang  alas  55cm,  lebar  45 cm,  dan  tinggi  32  cm.  Untuk membakukan skala pengukuran Sit and Reach ,  dipasang  mistar  ukur  standar pada box sit-and-reach untuk setiap tes, dengan  pembacaan  26  cm  sesuai dengan posisi tumit setiap tes(Riebe et al ., 2018).

## 2. METODE
Penelitian ini adalah penelitian cross sectional .  Penelitian  ini  dilakukan  pada bulan februari 2023 di RSUD Ngimbang. Sebelum  penelitian,  responden  telah menyetujui informed  consent .  Sampel pada penelitian ini sebanyak 35 pegawai administrasi kantor, sedangkan sebanyak 32 responden yang memenuhi kriteria  inklusi  dan  eksklusi.  Kriteria inklusi  pegawai  administrasi  kantor  di
RSUD  Ngimbang,  berusia  20-59  tahun, sedangkan  eksklusi  pegawai  yang menolak  di  teliti,  riwayat  cederfa  otot hamstring dan  pernah  jatuh  dalam  1 bulan  terakhir,  sedang  menderita  nyeri punggung dan
kelainan
legs discrepancy . Sumber  data  variabel durasi  duduk  yang  digunakan  dalam penelitian ini yakni kuesioner wawancara dengan  responden  dan  observasi  di lapangan, sedangkan sit and reach test untuk  pengukuran  variabel  fleksibilitas otot hamstring .  Penggunaan sit  and reach  test ini  menggunakan  media berupa  boks  kayu  dengan  dimensi sebagai  berikut:  Panjang  alas  55cm, lebar  45  cm,  dan  tinggi  32  cm  dengan pembacaan 26 cm sesuai dengan posisi tumit  setiap  tes.  Responden  duduk dengan tungkai lurus dengan kedua kaki rapat,  telapak  kaki  menempel  pada boks,  kemudian  responden  diminta membungkuk  sejauh  mungkin  kedepan dengan  kedua  tangan  diletakkan  diatas papan boks. Dilakukan 3 kali pengulangan.  Nilai  skor  yang  terbaik dilakukan  pencatatan.  Kategori sit  and reach test sebagai berikut: Bagus sekali, Sangat  baik,  Baik,  Kurang,  Sangat kurang  (Riebe  et  al.,  2018).  Olah  data dilakukan  secara  univariat  dan  bivariat tujuannya  untuk  mengetahui  hubungan variabel bebas dengan kejadian fleksibilitas otot hamstring . Uji normalitas  dengan Shapiro  Wilk  Test dilakukan  pada  kedua  variabel  untuk menentukan
uji analisis data selanjutnya. Analisis data yang digunakan ialah uji Spearman .

## 3. HASIL
Analisis univariat disajikan
berdasarkan tabel sebagai berikut:
a) Karakteristik responden berdasarkan usia
Tabel 1 Karakteristik Responden Berdasarkan Usia Usia F %
Jurnal Keperawatan dan Fisioterapi (JKF), e-ISSN 2655-0830 Vol. 6 No.1 Edisi Mei – Oktober 2023 https://ejournal.medistra.ac.id/index.php/JKF =========================================================================================== Received: 29 Mei 2023 :: Accepted:18 Juli 2023 :: Published: 31 Oktober 2023
20 – 29 Tahun 7 21,9% 30 – 39 Tahun 21 65,6% 40 – 49 Tahun 1 3,1% 50 – 59 Tahun 3 9,4% Total 32 100%
Tabel  1  dapat  dijabarkan  jumlah responden  dengan  usia  20 – 29  tahun sebanyak 7 individu (21,9%), usia 30 – 39 tahun sebanyak 21 individu (65,6%), usia 40 – 49 tahun sebanyak 1 individu (3,1%)  dan  usia  50 – 59  tahun sebanyak  3  individu  (9,4%).  Sehingga dapat disimpulkan
bahwasanya
karakteristik  responden  berdasarkan usia lebih dominan pada rentang usia 30 - 39 tahun.
b) Karakteristik responden
berdasarkan jenis kelamin Tabel 2 Karakteristik Responden Berdasarkan Jenis Kelamin Jenis Kelamin F % Laki – Laki 13 40,6% Perempuan 19 59,4% Total 32 100%
Tabel  2  dapat  disimpulkan  antara resonden laki – laki sebanyak 13 individu (40,6%)  dan  perempuan  sebanyak  19 individu
(59,4%). Karakteristik
responden yang lebih dominan berdasarkan  tabel  diatas  adalah  jenis kelamin  perempuan.  Jumlah  data keseluruhan  pada  sampel  penelitian  ini berjumlah 32 responden dengan presentase 100%.
c) Karakteristik responden berdasarkan  indeks  massa  tubuh (IMT)
Tabel 3 Karakteristik Responden Berdasarkan Indeks Massa Tubuh
(IMT) Klasifikasi F % Berat badan kurang (<18,5) 1 3,1% Berat badan normal (18,5 – 22,9) 9 28,1% Kelebihan berat badan (23 – 24,9) 10 31,3% Obesitas I (25 – 29,9) 10 31,3% Obesitas II (> 30) 2 6,3%
Total 32 100%
Berdasarkan  sebaran  data  pada tabel  diatas  didapatkan  hasil  bahwa terdapat 9 individu memiliki IMT normal dengan  presentase  28,1%,  1  individu memiliki  IMT  berat  badan  kurang dengan  presentase  3,1%,  10  individu kelebihan berat badan dengan presentase 31,3%, 10 individu Obesitas I  dengan  presentase  31,3%  dan  2 individu  memiliki  IMT  Obesitas  II dengan  presentase  6,3%.  Maka  dapat disimpulkan  bahwasannya  karakteristik responden  berdasarkan  IMT  terdapat yang dominan pada kategori obesitas I dan  kelebihan  berat  badan  dengan jumlah  masing-masing  10  individu, presentase masing-masing 31,3%.
d) Karakteristik responden berdasarkan durasi duduk
Tabel 4 Karakteristik Responden Berdasarkan Durasi Duduk Durasi duduk F % < 4 Jam 1 3,1% 4 – 6 Jam 22 68,8% > 6 Jam 9 28,1% Total 32 100%
Berdasarkan  hasil  tabel  diatas bahwa  jumlah  pegawai  kantor  RSUD Ngimbang  menurut  Durasi  Duduk, didapatkan  yang  durasi  duduknya  <  4 Jam  sebanyak  1  responden  (3,1%), durasi duduknya 4 – 6 Jam sebanyak 22 responden (68,8%), durasi duduknya > 6 Jam sebanyak 9 responden (28,1%), sehingga dapat disimpulkan karakteristik  responden  berdasarkan durasi  duduk  lebih  dominan  durasi duduk  4-6  jam  dengan  presentase sebesar 68,8%.
e) Karakteristik responden
berdasarkan fleksibilitas otot
hamstring
Tabel 5 Karakteristik Responden Berdasarkan Fleksibilitas Otot Hamstring
Jurnal Keperawatan dan Fisioterapi (JKF), e-ISSN 2655-0830 Vol. 6 No.1 Edisi Mei – Oktober 2023 https://ejournal.medistra.ac.id/index.php/JKF =========================================================================================== Received: 29 Mei 2023 :: Accepted:18 Juli 2023 :: Published: 31 Oktober 2023
Fleksibilitas Otot Hamstring F % Bagus sekali 1 3,1% Sangat baik 10 31,3% Baik 15 46,9% Kurang 2 6,3% Sangat kurang 4 12,5% Total 32 100%
Berdasarkan  hasil  tabel  diatas bahwa  jumlah  pegawai  kantor  RSUD Ngimbang  menurut  fleksibilitas  otot hamstring ,  didapatkan  yang  Bagus sekali 1 responden (3,1%), Sangat baik sebanyak  10  responden  (31,3%),  Baik sebanyak  15  responden  (46,9%), Kurang  sebanyak  2  responden  (6,3%), Sangat  kurang  sebanyak  4  (12,5%) sehingga dapat
disimpulkan
karakteristik  responden  berdasarkan fleksibilitas otot hamstring lebih dominan  baik  dengan  presentase sebesar 46,9%.
f) Uji hubungan durasi duduk dengan fleksibilitas otot hamstring Uji hubungan
penelitian ini
menggunakan aplikasi SPSS 25 dengan menguji dua variabel.
1) Uji normalitas penelitian ini menggunakan  uji  s aphiro  wilk dikarenakan  sampel  berjumlah  32 responden yang kurang dari 50.
Tabel 5 Uji Normalitas
Variabel n P values Durasi Duduk 32 0.000 Fleksibilitas otot hamstring 0.799
Berdasarkan  hasil  uji  normalitas dengan menggunakan aplikasi
pengolahan  data  menunjukkan  bahwa terlihat nilai probabilitas variabel durasi duduk p  value <0,05,  maka  dapat disimpulkan  data  terdistribusi  tidak normal.
2) Uji hipotesa

## Tabel 6 Uji Hipotesa Hubungan
Tabel 6 uji hipotesa menggunakan uji  s pearman .  Korelasi  antar  variabel adalah mengetahui kekuatan hubungan dan  arah  hubungan.  Hasil  perhitungan SPSS uji hipotesa sebesar p < 0,05 atau 0,000<0,05. Sehingga H 0 ditolak dan H a diterima  artinya  menunjukkan  adanya hubungan  antara  durasi  duduk  dengan fleksibilitas  otot hamstring .  Hubungan antar  variabel  menunjukkan  angka  (- 0.651) yang artinya kekuatan hubungan antara durasi duduk dengan fleksibilitas otot hamstring berkorelasi  kuat  dan korelasi antar variabel bernilai negatif.

## 4. PEMBAHASAN
Berdasarkan hasil yang
menjelaskan tentang karakteristik responden  berdasarkan  usia  yang berjumlah  32  responden,  dinyatakan bahwa  responden  terbanyak  dengan usia 30 - 39 tahun berjumlah 21 individu (65,6%), lalu dengan usia 20 - 29 tahun berjumlah  7  individu  (21,9%),  lalu dengan usia 50 - 59 tahun berjumlah 3 individu  (9,4%)  dan  responden  yang paling  sedikit  dengan  usia  40-49 berjumlah  1  individu  (3,1%),  dengan kriteria usia 20 sampai 59 tahun.
Adapun
Faktor-faktor yang mempengaruhi  fleksibilitas  yaitu  faktor internal dan eksternal. Usia merupakan faktor yang secara umum mempengaruhi  fleksibilitas  otot  dan tergolong  faktor  internal.  Fleksibilitas menurun  seiring  bertambahnya  usia. Hal ini karena jaringan ikat otot menjadi kurang  elastis  seiring  bertambahnya usia.  Karena  otot  berkembang  dan tumbuh  lebih  lambat  daripada  tulang, penurunan fleksibilitas otot juga
Judul N p r Hubungan Durasi Duduk Dengan Fleksibilitas Otot Hamstring 32 0,000 -0,651
Jurnal Keperawatan dan Fisioterapi (JKF), e-ISSN 2655-0830 Vol. 6 No.1 Edisi Mei – Oktober 2023 https://ejournal.medistra.ac.id/index.php/JKF =========================================================================================== Received: 29 Mei 2023 :: Accepted:18 Juli 2023 :: Published: 31 Oktober 2023
dikaitkan  dengan  peningkatan  tonus otot dan kekakuan sendi(Kisner & Colby, 2012).
Menurut Grosser dalam(Adhi, 2013) (Adhi, 2013)bahwa fleksibilitas terbukti lebih  baik  selama  rentang  usia  hingga 12  tahun  dan  menjadi  lebih  terbatas seiring pertambahan usia. Hal ini terjadi terletak pada pelepasan hormon androgen dan estrogen dalam  tubuh. Namun  menurut  Alter  dalam(Adhi, 2013) masih adanya perdebatan mengenai  data  tentang  hubungan antara  usia  dan  fleksibilitas,  hal  ini dikarenakan
masih
lemahnya standarisasi dari prosedur tes fleksibilitas  mengakibatkan  sulitnya membandingkan  penelitian  -  penelitian yang  ada,  meskipun  bertambahnya umur  membuat  fleksibilitas  menurun, namun dapat diminimalisir dengan tetap melakukan kegiatan yang aktif.
Pada  penelitian  ini  diperoleh  hasil sampel  responden  lebih  dominan berjenis  kelamin  perempuan  sebanyak 19  individu.  Presentase  jenis  kelamin responden sebesar 59,4% untuk perempuan  dan  40,6%  untuk  laki-laki dengan  jumlah  13  responden  laki-laki. Menurut
Corbin
dalam (Adhi, 2013)berpendapat  bahwa  perempuan lebih  berpotensi  fleksibel  atau  lebih lentur setelah masa pubertas. Estrogen telah  terbukti  menghambat  sintesis kolagen dan dengan demikian memengaruhi kualitas jaringan tendon, perbedaan hormon antara jenis kelamin dapat memengaruhi jaringan tendon.
Berdasarkan hasil tentang karakteristik  responden  menurut  IMT, responden  dengan  kelebihan  berat badan (23 - 24,9) dan obesitas I (25 - 29,9)  menjadi  responden  terbanyak yang  masing-masing  berjumlah  10 individu  dengan  presentase  sebesar 31,3%,  sedangkan  responden  yang paling  sedikit  sebanyak  1  individu (3,1%) dengan berat badan kurang.
Indeks massa tubuh (IMT) merupakan  hasil  dari  kalkulasi  berat badan  (BB)  dan  tinggi  badan  (TB) dengan rumus BB/TB 2 (kg/m 2 ). Menurut Depkes  IMT  terkategorikan  menjadi  4 kategori  yaitu  kurus  (<18.5),  normal ( ≥18.5 -  <22.9),  berat  badan  berlebih ( ≥ 23.0 - <24.9) dan obesitas tingkat I (25 - 25.9), dan obesitas tingkat II  (> 30).  Terdapat  korelasi  antara  indeks massa  tubuh  dan  fleksibilitas  pada mahasiswa,  semakin  tinggi  nilai  IMT seseorang  semakin  besar  penurunan range of motion sehingga menyebabkan terhambatnya
luas gerak sendi(Amandito & Ilyas, 2014). Sedangkan  pada  menurut  Lotrakul dalam  (Benny,  2016)  bahwa  terdapat hubungan  yang  signifikan  antara  usia dan  IMT  dalam  kategori  obesitas. Subjek  pada  kelompok  usia  40 – 49 tahun dan 50 - 59 tahun memiliki risiko lebih  tinggi  mengalami  obesitas,  yang menyebabkan  penurunan  fleksibilitas otot,  dibandingkan  dengan  kelompok usia <40 tahun.
Hasil sampel responden pada durasi duduk diperoleh 6 individu durasi duduk >  6  jam.  Pada  penelitian  (Yadav  & Basista,  2020)yang  dilakukan  kepada mahasiswa  dengan  gaya  hidup  duduk lama  lebih  dari  6  jam  setiap  hari didapatkan  bahwa  peningkatan  durasi duduk  yang  lama  dapat  menyebabkan ketegangan otot hamstring.
Karakteristik  responden  menurut fleksibilitas otot hamstring lebih dominan  pada  kategori  baik  sebanyak 15  responden.  Menurut  (Waqas  et  al., 2016)  individu  yang  tidak  sama  sekali berolahraga dan kegiatan ekstrakurikuler  mengalami  penurunan fleksibilitas  otot hamstring dibanding dengan individu yang menggunakan 2-4 jam perminggu untuk kegiatan ektrakurikuler relatif memiliki lebih baik fleksibilitas otot hamstring .
Berdasarkan  penelitian  ini  dapat disimpulkan  terdapat  hubungan  antara
Jurnal Keperawatan dan Fisioterapi (JKF), e-ISSN 2655-0830 Vol. 6 No.1 Edisi Mei – Oktober 2023 https://ejournal.medistra.ac.id/index.php/JKF =========================================================================================== Received: 29 Mei 2023 :: Accepted:18 Juli 2023 :: Published: 31 Oktober 2023
durasi  duduk  terhadap  penurunan fleksibilitas  otot hamstring .  Seperti diketahui fleksibilitas merupakan bagian dari komponen kebugaran yang dibutuhkan  untuk  bekerja.  Fleksibilitas otot hamstring
yang berkurang menyebabkan berkurangnya luas gerak sendi dan dapat menimbulkan masalah muskuloskeletal  yang  bisa  dialami individu  biasa  maupun  olahragawan. Fleksibilitas otot hamstring berhubungan  dengan  ketegangan  otot tersebut.  Menurut  (Vidhi et  al .,  2014) ketegangan  otot hamstring dapat menyebabkan rotasi panggul ke belakang  dan  juga  menekan  pembuluh darah  yang  mengakibatkan  inefisiensi otot  dan  mengubah  fungsinya.  Hasil tersebut juga selaras dengan penelitian sebelumnya  yakni  bekerja  berjam-jam dapat  mempengaruhi  jaringan  lunak, terutama  otot  dan  persendian,  pada sebagian  besar  pekerjaan,  seperti durasi duduk sekitar 6-8 jam mempengaruhi  pola  kontrol  motorik disfungsional  otot hamstring yang mengubah fungsinya menjadi penstabil dari  pada  fungsi  utama  penggerak utama  yang  menyebabkan  adanya penekanan pada hamstring yang berakibat  menurunnya  fleksibilitas  dari otot tersebut(Fatima et al ., 2017).
Selain  itu  juga  pada  penelitian sebelumnya  oleh(Miucin et  al .,  2020) menyatakan bahwa terdapat  hubungan yang  signifikan  antara  penurunan fleksibilitas  otot hamstring dengan durasi  duduk  dan  posisi  duduk.  Pada posisi  duduk pelvic akan  berputar  ke belakang  ( posterior  pelvic  tilt ) sehingga  pusat  gravitasi  akan  jatuh  di atas atau di belakang tuberositas ischial mengakibatkan punggung menjadi rata atau  kurva  lumbal  menjadi  flat  yang membuat  perubahan  tension  otot  dan kontraksi berlebihan pada otot hamstring , erector spine dan illiopsoas (Ansar,  2011;); (O’Sullivan et al ., 2006). Menurut Cressey dalam (Koli
&  Anap,  2018)  kontraksi  yang  sering dan  banyak  sekali  terjadi  beresiko menjadikan tight hamstring selanjutnya akan  mempengaruhi  panjang  dan mobilitas otot hamstring.

## 5. KESIMPULAN
Pada  penelitian  yang  dilakukan terhadap  pegawai  RSUD  Ngimbang, tentang “Hubungan Antara  Durasi Duduk
Dengan Fleksibilitas Otot
Hamstring Pada  Pegawai  di  RSUD Ngimbang”  yang  dilakukan,  terdapat kesimpulan
sebagai berikut:1)Ditemukan  adanya  durasi duduk statis yang lama pada pegawai di RSUD Ngimbang
terutama pada pegawai administrasi kantor.2)Terdapat penurunan
fleksibilitas otot hamstring pada pegawai  di  RSUD  Ngimbang.3)Adanya hubungan yang signifikan antara durasi duduk  yang  lama  dengan  penurunan fleksibilitas otot hamstring pada pegawai di RSUD Ngimbang. Saran dari penelitian  ini  adalah1)  Bagi  fisioterapi. Penelitian ini diharapkan dapat menjadi bahan belajar baru yang nantinya dapat dikembangkan secara mendalam mengenai  analisis  variabel  lain  seperti postur
duduk,
aktivitas fisik/olahraga.2) Bagi responden.
Diharapkan  untuk  responden  dapat menghindari  aktivitas  yang  dapat memperburuk kondisi penurunan fleksibilitas  otot hamstring seperti kurangnya  aktivitas  fisik/  olahraga.3) Bagi penelitian selanjutnya. Diharapkan menjadi  tambahan  informasi  untuk penelitian  selanjutnya  bila  melakukan penelitian yang berkaitan dengan durasi duduk maupun fleksibilitas otot hamstring pada sampel yang berbeda .

## DAFTAR PUSTAKA
Adhi,  W.  P.  (2013).  Perbedaan Kemampuan  Fleksibilitas  Sit  and Reach Test Berdasarkan Usia, Jenis Kelamin, Penyakit Sendi dan Rasio
Jurnal Keperawatan dan Fisioterapi (JKF), e-ISSN 2655-0830 Vol. 6 No.1 Edisi Mei – Oktober 2023 https://ejournal.medistra.ac.id/index.php/JKF =========================================================================================== Received: 29 Mei 2023 :: Accepted:18 Juli 2023 :: Published: 31 Oktober 2023
Lingkar  Pinggang  Panggul  (RLPP) Pada  Usia  15  sampai  59  Tahun  di Kelurahan  Duren  Sawit  Jakarta Timur  Tahun  2012. Jurnal  Ilmiah Fisioterapi , 3 (2), 26 – 37. Aini,  D.  N.  U.  R.,  &  others.  (2017).
Beberapa Faktor yang Berhubungan dengan Keluhan Musculosceletal  Disorders  (MSDs) pada Pekerja Buruh Angkut Jagung (Studi  pada  Usaha  Dagang  Nanda Putra di Desa Bandungrejo, Mranggen,  Demak  Tahun  2017) . Universitas Muhammadiyah Semarang.
Amandito,  R.,  &  Ilyas,  E.  (2014). Hubungan  antara  Indeks  Massa Tubuh  dengan  Fleksibilitas  pada Mahasiswa  Fakultas  Kedokteran Universitas  Indonesia  Angkatan 2011. SPDF-Radhian% 20Amandito
[24 September 2018] .
Ansar,
S. (2011). Biomekanik Osteokinematika dan Arthokinematika. Kementrian Kesehatan RI Politeknik Kesehatan
Makassar . Benny, B. (2016). Analisis Indeks Massa Tubuh  Terhadap  Prestasi  Belajar pada  Siswa  SMAN  1  BINAMU Kabupaten Jeneponto. Jurnal PNBP Fakultas Olahraga . Fatima, G., Qamar, M., Ul Hassan, J., & Basharat,  A.  (2017).  Extended sitting can cause hamstring tightness. Saudi  Journal  of  Sports
Medicine , 17 (2), 110. https://doi.org/10.4103/sjsm.sjsm _5_17
Ferdian,  A.,  Lesmana,  S.  I.,  & Banjarnahor, L. A. (2016). Efektifitas antara nordic hamstring exercise  dengan  prone  hang exercise  terhadap  ekstensibilitas tightness
hamstring. Jurnal Fisioterapi , 16 (1), 19 – 28. Fitria, A. (2018). Hubungan posisi duduk terhadap  keluhan  low  back  pain pada  pengayuh  becak  di  kota malang . University of
Muhammadiyah Malang. Guyton,  A.  (2011). Buku  Ajar  Fisiologi Kedokteran (12th ed.).
Ikhwan, M., & others. (2022).
Perancangan  meja  kerja  untuk kombinasi  kerja  duduk dan  berdiri
sebagai  upaya  menurunkan  risiko posisi  kerja  statis .  Universitas Hasanuddin.
Kisner,  C.,  &  Colby,  L.  A.  (2012). Therapeutic  exercise  foundations and  techniques.  In F.A.  Davis Company . https://doi.org/10.1123/att.7.2.40 Koli,  B.  K.,  &  Anap,  D.  B.  (2018). Prevalence and severity of hamstring tightness among college student:  A  cross  sectional  study. International Journal of Clinical and Biomedical Research , 65 – 68. Lis,  A.  M.,  Black,  K.  M.,  Korn,  H.,  & Nordin,  M.  (2007).  Association between  sitting  and  occupational LBP. European  Spine  Journal : Official Publication of the European Spine Society, the  European Spinal Deformity Society, and the European  Section  of  the  Cervical Spine  Research  Society , 16 (2),
283 – 298. https://doi.org/10.1007/s00586- 006-0143-7 López-Miñarro,  P.,  de  Baranda,  P.,  & Rodrñguez-Garcña,  P.  (2009).  A comparison  of  the  sit-and-reach test  and  the  back-saver  sit-and- reach  test  in  university  students. Journal  of  Sports  Science  & Medicine , 8 , 116 – 122.
Lubis,  D.  R.  (2011).  Beda  Efek  Antara Statik  Streching  Dengan  Dynamic stretching  Terhadap  Pemanjangan Otot Iliopsoas Pada KasusTightness Iliopsoas Pada Mahasiswa.[Skripsi]. Jakarta.
SkripsiUniversitasEsaUnggul .
Miucin, P., Dewi, A. A. N. T. N., Sundari, L. P. R., & Sugiritama, I. W. (2020). Hubungan antara durasi duduk dan posisi  duduk  dengan  fleksibilitas otot  hamstring  pada  pegawai kantor instansi pemerintah sewaka dharma  kota  denpasar. Majalah Ilmiah  Fisioterapi  Indonesia , 8 (3), 29. https://doi.org/10.24843/mifi.202 0.v08.i03.p03
Mondal,  M.,  Sarkar,  B.,  Alam,  S.,  Das, S., Malik, K., Kumar, P., & Sahay, P. (2017). Prevalence of piriformis tightness  in  healthy  sedentary individuals: a cross-sectional
Jurnal Keperawatan dan Fisioterapi (JKF), e-ISSN 2655-0830 Vol. 6 No.1 Edisi Mei – Oktober 2023 https://ejournal.medistra.ac.id/index.php/JKF =========================================================================================== Received: 29 Mei 2023 :: Accepted:18 Juli 2023 :: Published: 31 Oktober 2023
study. International  Journal  of Health Sciences \& Research , 7 (7), 134 – 142.
O’Sullivan, P. B., Mitchell, T., Bulich, P.,
Waller, R., & Holte, J. (2006). The relationship  beween  posture  and back muscle endurance in industrial workers  with  flexion-related  low back pain. Manual Therapy , 11 (4),
264 – 271.
Presiden  Republik  Indonesia.  (2020). Undang Undang Republik Indonesia Nomor  11  Tahun  2020  Tentang Cipta  Kerja. Peraturan.Bpk.Go.Id , 052692 , 1 – 1187.
Riebe, D., Ehrman, J. K., Liguori, G., & Magal, M. (2018). ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription.  In  D.  Riebe  (Ed.),
Wolters  Kluwer  Health (10th  ed.).
Katie
Feltman. https://doi.org/10.5860/choice.35 -6295 Siska,  M.,  &  Teza,  M.  (2012).  Analisa posisi
kerja pada proses pencetakan batu bata
menggunakan  metode  NIOSH. Jurnal  Ilmiah  Teknik  Industri , 11 (1), 61 – 70. Straker,  L.  M.  (2000). An  Overview  of Manual Handling Injury Statistic in Ergonomic  Methods .  USA:  CRC Press. Suryani,    amanda  e  k  a.  (2017). Hubungan  sikap  kerja  terhadap kejadian neck pain pada penjahit di pasar besar kota malang .
University of Muhammadiyah
Malang.
Tarwaka, Solichul, H. B., & Sudiajeng, L.
(2004). Ergonomi
untuk
Keselamatan, Kesehatan Kerja dan Produktifitas (1st  ed.).  UNIBA PRESS. Vidhi,  S.,  Anuprita,  T.,  Asmita,  K., Twinkle, D., Unnati, P., & Sujata, Y.
(2014). Comparison
of
PNF Technique with NDS Technique for Hamstrings Tightness in Asymptomatic  Subjects. Indian Journal  of  Physiotherapy  and Occupational Therapy — An International Journal , 8 , 158 – 161. Waqas,  M.  S.,  Ali,  M.,  Hussain,  S.,  & Mahmood, S. (2016). Frequency of reduced  hamstring  flexibility  in
prolong  sitting  (6-8  hours)  among office workers: JRCRS. 2016; 4 (2): 77-80. Journal  Riphah  College  of Rehabilitation  Sciences , 4 (2),  77 – 80. Wismanto, W. (2011). Pelatihan metode active  isolated  stretching  lebih efektif  daripada  contract  relax stretching  dalam  meningkatkan fleksibilitas otot hamstring . 1 – 4. Yadav, R., & Basista, R. (2020). Effect of Prolonged  Sitting  on  Hamstring Muscle  Flexibility  and  Lumbar Lordosis  in  Collegiate  Student. International  Journal  of  Health Sciences and Research (Www.Ijhsr.Org) , 10 (9), 280. www.ijhsr.org