ISSN (P) 2088-3536 ISSN (E) 2528-3375
http://jurnal.fkm.untad.ac.id/index.php/preventif

## Perubahan Aktivitas Fisik Selama Pandemi Covid-19: Studi di Mahasiswa Gizi FKM Unair
Fatmah Septa Dewi* 1 , Siti Rahayu Nadhiroh 1
1 Departemen Gizi, Fakultas Kesehatan Masyarakat, Universitas Airlangga
Author's Email Correspondence (*): fatmah.septa.dewi-2017@fkm.unair.ac.id (085784640510)

## ABSTRAK
Tingkat  aktivitas  fisik  mahasiswa  Program  Studi  Gizi  Fakultas  Kesehatan  Masyarakat Universitas  Airlangga  sebelum  pandemi  covid-19  sebagian  besar  memiliki  aktivitas  fisik kategori  ringan  yaitu  sebesar  97,2%  dan  2,8%  berkategori  sedang. Pembatasan  Sosial  Berskala Besar (PSBB) merupakan kebijakan yang diambil untuk menekan penyebaran penularan penyakit covid- 19.  Kebijakan  tersebut  menyebabkan  perkuliahan  dialihkan  melalui  daring  sehingga  aktivitas  fisik mahasiswa  berisiko  mengalami  perubahan.  Tujuan  dari  penelitian  ini  adalah  untuk  melihat  perubahan aktivitas fisik mahasiswa Gizi FKM Unair antara sebelum dan selama pandemi covid-19. Penelitian ini merupakan penelitian kuantitatif dengan menggunakan desain penelitian cross sectional . Sampel penelitian  sebesar  124  orang  yang  diambil  menggunakan  teknik simple  random  sampling . Pengumpulan data dilakukan dengan menggunakan kuesioner melalui google form yang meliputi karakteristik  sosio  demografi  dan  kuesioner  Global  Physical  Activity  Questionnaire  (GPAQ). Analisis  statistik  yang  digunakan  adalah  uji  beda Wilcoxon  Sign  Rank  Test .  Hasil  penelitian menunjukkan  bahwa  responden  paling  banyak  berusia  19  tahun  (33,9%),  sebesar  91,1% responden berjenis kelamin perempuan. Responden terbanyak (54,8%) berada di semester 2 dan 4.  Sebagian  besar  (83,1%)  responden  tinggal  di  daerah  perkotaan  dan  sebesar  75%  pendapatan orang  tua  responden  ≥2.700.000.  Terdapat  perubahan  yang  signifikan  pada  aktivitas  fisik  (p= 0,000)  dan  rata-rata  perilaku  sedentari  (p=0,000)  selama  pandemi  covid-19 . Penurunan  aktivitas fisik  dan  peningkatan  rata-rata  waktu  aktivitas  sedentari  selama  pandemi  covid-19  pada  mahasiswa disebabkan  karena  adanya  keterbatasan  ruang  gerak.  Program  olahraga  bersama  setiap  minggu  melalui media online diperlukan untuk menjaga produktivitas mahasiswa selama pandemi covid-19.
Kata Kunci : Perubahan; Aktivitas Fisik; Mahasiswa; Covid-19.
Published by: Tadulako University Address :
Jl.Soekarno Hatta KM 9. Kota Palu, Sulawesi Tengah, Indonesia.
Phone: +6282348368846
Email: Preventif.fkmuntad@gmail.com
Article history :
Received : 24 07 2021 Received in revised form : 29 07 2021
Accepted : 10 08 2021
Available online  30 09 2022
licensed by Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License .

## ABSTRACT
The level of physical activity of students in the Nutrition Study Program, Faculty of Public Health, Universitas  Airlangga  before  the  covid-19  pandemic,  mostly  had  physical  activity  in  the  light category,  namely  97.2%  and  2.8%  in  the  moderate  category.  Large-Scale  Social  Restrictions  is  a policy  taken  to  suppress  the  spread  of  COVID-19  transmission.  This  policy  causes  lectures  to  be diverted online so that students' physical activities are at risk of changing. The purpose of this study was  to  see  changes  in  the  physical  activity  of  Nutrition  FKM  Unair  students  between  before  and during  the  covid-19  pandemic.  This  research  is  a  quantitative  research  using  a  cross-sectional research  design.  The  research  sample  was  124  people  who  were  taken  using  a  simple  random sampling technique. Data was collected using a questionnaire via google form which includes socio- demographic  characteristics  and  the  Global  Physical  Activity  Questionnaire  (GPAQ).  Statistical analysis used was the Wilcoxon Sign Rank Test. The results showed that most of the respondents were 19  years  old  (33.9%),  91.1%  of  the  respondents  were  female.  Most  respondents  (54.8%)  were  in semesters  2  and  4.  Most  (83.1%)  of  respondents  lived  in  urban  areas  and  75%  of  respondents' parents'  income  was  2.700.000.  There  were  significant  changes  in  physical  activity  (p=  0.000)  and average  sedentary  behavior  (p=0.000)  during  the  covid-19  pandemic.  The  decrease  in  physical activity and the increase in the average time of sedentary activity during the COVID-19 pandemic for students was due to limited space for movement. A weekly joint sports program through online media is needed to maintain student productivity during the covid-19 pandemic.
Keywords : Changes; Physical Activity; College Student; Covid-19.

## PENDAHULUAN
Kasus  covid-19  pertama  kali  ditemukan  di  Wuhan,  China  tahun  2019.  Pada  bulan Maret  2020  Covid-19  dinyatakan  sebagai  pandemi  global  oleh World  Health  Organization (WHO,2020).(1)  Kasus  covid-19  di  Indonesia  sebesar  706.837  dan  di  Jawa  Timur  sebesar 80.010  terhitung  pada  tanggal  27  Desember  2020  (Satgas  Penanganan  Covid-19,  2020).(2) Merespon keadaan pandemi covid-19, Indonesia mengeluarkan kebijakan Pembatasan Sosial Berskala  Besar  (PSBB)  yang  tercantum  dalam  Peraturan  Menteri  Kesehatan  Republik Indonesia  nomor  9  Tahun  2020  sebagai  upaya  meminimalisir  penyebaran  dan  pertambahan kasus  covid-19.(3)  Pembatasan  sosial  berskala  besar  mengakibatkan  perguruan  tinggi  di Indonesia  mengalihkan  kegiatan  perkuliahan  melalui  daring  atau  pembelajaran  jarak  jauh. Kebijakan tersebut membuat mahasiswa mengalami keterbatasan dalam melakukan aktivitas fisik.
World Health Organization tahun 2020 mendefinisikan aktivitas fisik sebagai  gerakan tubuh oleh otot skeletal yang membutuhkan pengeluaran energi, termasuk aktivitas dibawah tekanan ketika bekerja, bermain, beraktivitas didalam/diluar rumah, perjalanan keluar rumah, dan  lain  sebagainya.(4)  Penelitian  yang  dilakukan  Husain  &  Ashkanani  tahun  2020
menyatakan  bahwa  terdapat  penurunan  aktivitas  fisik  dan  peningkatan  waktu  layar  serta perilaku  tidak  aktif  pada  sampel  yang  diteliti  selama  pandemi  covid-19.(5)  Penelitian  lain Ammar, et al., tahun 2020 menyebutkan bahwa terjadi penurunan nilai MET sebesar 38% dan peningkatan  waktu  duduk  5  sampai  8  jam  per  hari  selama  karantina  mandiri  pada  sampel yang diteliti.(6)
Gambaran  aktivitas  fisik  mahasiswa  Program  Studi  Gizi  Fakultas  Kesehatan Masyarakat  Universitas  Airlangga  sebelum  pandemi  covid-19  yaitu  sebesar  97,2% mahasiswa memiliki aktivitas fisik kategori ringan dan 2,8% memiliki aktivitas fisik kategori sedang  (Zahrah,  2018).(7)  Hal  tersebut  berkaitan  dengan  sebagian  besar  mahasiswa cenderung  memiliki  gaya  hidup  sedentari,  dengan  menghabiskan  waktunya  untuk  duduk seperti,  mengikuti  perkuliahan,  bermain  laptop/komputer  maupun  handphone  dan  lebih memilih menggunakan kendaraan pribadi maupun transportasi umum untuk berpergian dalam jarak dekat. Melihat penelitian terdahulu tersebut maka selama pandemi covid-19 mahasiswa sangat  berisiko  mengalami  penurunan aktivitas fisik  karena keterbatasan  ruang gerak.  Fakta adanya  penurunan  aktivitas  fisik  selama  pandemi  covid-19  didukung  dengan  penelitian Yilmaz,  et  al.,  tahun  2020  dan  Nurmidin,  et  al.,  tahun  2020  yang  menyebutkan  bahwa terdapat  penurunan  aktivitas  fisik  sebesar  31,9%  dikarenakan  ketakutan  akan  tertularnya virus  apabila  berada  di  luar  rumah  dan  adanya  larangan  untuk  keluar  rumah  kecuali diperlukan  serta  adanya  perubahan  aktivitas  fisik  yang  signifikan  ( p-value 0,03)  pada mahasiswa  sebelum  dan  selama  pandemi  covid-19.(8)(9)  Aktivitas  fisik  yang  kurang  dapat mengganggu  kesehatan  kardiorespiratori. World  Health  Organization tahun  2010 menyebutkan  aktivitas  fisik  memiliki  efek  yang  positif  terhadap  kesehatan  kardiorespiratori seperti  menurunkan  risiko  penyakit  jantung  koroner,  penyakit  kardiovaskular,  stroke,  dan hipertensi.(10)
Berdasarkan  uraian  sebelumnya  dapat  diketahui  bahwa  kondisi  pandemi  dapat mempengaruhi  tingkat  aktivitas  fisik  pada  mahasiswa  menjadi  lebih  rendah  dibandingkan saat sebelum pandemi covid-19. Oleh sebab itu perlu dilakukan penelitian yang dapat melihat perubahan  aktivitas  fisik  sebelum  dan  selama  pandemi  covid-19  pada  mahasiswa. Kebaharuan  dari  penelitian  terletak  pada  subjek  penelitian  yaitu  pada  mahasiswa  gizi  yang memiliki  pengetahuan  gizi  lebih  baik  dibandingkan  dengan  mahasiswa  non  gizi.  Menurut Majid,  et  al.,  tahun  2018  tingkat  pengetahuan  gizi  kategori  tinggi  pada  mahasiswa  gizi sebesar  85,4%  dan  pada  mahasiswa  non  gizi  sebesar  31,7%.(11)  Penelitian  ini  dilakukan
sebagai  dasar  pengambilan  kebijakan  bagi  institusi  perguruan  tinggi  untuk  mengontrol mahasiswa  tetap  aktif  sehingga  dapat  memeliihara  produktivitas  dan  menjaga  imunitas selama  pandemi  covid-19.  Menurut  Widiastuti  tahun  2020  latihan  fisik  atau  olahraga  dapat mengaktifkan  sistem  imun  yang  meliputi  aktivasi  sel  imun  dan  pelepasan  mediator  pro inflamsi dan anti inflamasi atau sitokin.(12)

## METODE
Metode  penelitian  yang  digunakan  adalah  penelitian  kuantitatif  dengan  desain penelitian cross  sectional yaitu  pengambilan  data  dalam  sekali  waktu  pada  subjek  yang memenuhi  kriteria  inklusi.  Kriteria  inklusi  sampel  penelitian  ini  diantaranya  adalah  (1) mahasiswa berusia minimal 19 tahun; (2) tidak mengkonsumsi obat selain obat multivitamin; (3)  tidak  sedang  menjalankan  diet  terkontrol  (penurunan  atau  peningkatan  berat  badan);  (4) bersedia  mengisi informed  consent untuk  mengisi  kuesioner  penelitian  sampai  selesai.
Penelitian  dilakukan  di  Fakultas  Kesehatan  Masyarakat  Universitas  Airlangga  mulai  bulan April hingga bulan Juni. Populasi dalam penelitian ini adalah mahasiswa aktif Program Studi S1  Gizi  Fakultas  Kesehatan  Masyarakat  Universitas  Airlangga.  Pengambilan  sampel didasarkan  pada  rumus  lemeshow  (Lemeshow,  et  al.,  tahun  1990)  sehingga  didapatkan sampel  sebanyak  124  mahasiswa.  Penentuan  sampel  dilakukan  menggunakan  teknik simple random  sampling sehingga  setiap  unit  memiliki  peluang  yang  sama  untuk  dijadikan sampel.(13)
Pengambilan data dilakukan menggunakan kuesioner online melalui google form yang meliputi  kuesioner  sosio  demografi  (nama/inisial  responden,  umur,  jenis  kelamin,  tingkat semester,  daerah  tempat  tinggal,  dan  pendapatan  orang  tua),  dan  kuesioner  aktivitas  fisik berupa Global Physical Activity Questionnaire (GPAQ) terjemahan Indonesia untuk melihat tingkat  aktivitas  fisik  sebelum  dan  selama  pandemi  covid-19.  Data  yang  telah  terkumpul kemudian dianalisis secara deskripif dan analitik.  Analisis deskriptif disajikan dalam bentuk tabel  yang  meliputi  frekuensi  dan  presentase  yang  kemudian  diterjemahkan  dalam  bentuk narasi.  Analisis  yang  digunakan  untuk  melihat  perubahan  tingkat  aktivitas  fisik  mahasiswa sebelum  dan  selama  pandemi  covid-19  adalah  uji  beda wilcoxon  sign  rank  test karena  data tidak berdistribusi normal.

## HASIL
Karakteristik sosial  demografi pada penelitian ini meliputi  usia, jenis kelamin,  tingkat semester, daerah tempat tinggal, dan pendapatan orang tua responden. Distribusi karakteristik sosial  demografi  responden  disajikan  dalam  Tabel  1.  Responden  paling  banyak  berusia  19 tahun (33,9%). Sebesar 91,1% responden berjenis kelamin perempuan. Responden terbanyak (54,8%)  berada  di  semester  2  dan  4.  Sebagian  besar  (83,1%)  responden  tinggal  di  daerah perkotaan dan sebesar 75% pendapatan orang tua responden ≥2.700.000.
Tabel 1 Karakteristik Responden No Karakteristik n % 1. Usia 19 tahun 42 33,9 20 tahun 34 27,4 21 tahun 28 22,6 22 tahun 19 15,3 23 tahun 1 0,8 Total 124 100 2 Jenis Kelamin Laki-laki 11 8,9 Perempuan 113 91,1 Total 124 100 3 Tingkat Semester Semester 2 & 4 68 54,8 Semester 6 & 8 56 45,2 Total 124 100 4 Daerah Tempat Tinggal Kota 103 83,1 Desa 21 16,9 Total 124 100 5 Pendapatan Orang Tua <2.700.000 31 25 ≥2.700.000 93 75 Total 124 100
Penilaian  aktivitas  fisik  responden  diperoleh  dari  total  nilai  MET  yang  diperoleh  dari lama  waktu  kegiatan  setiap  minggu  yang  dikalikan  dengan  koefisien  setiap  jenis  kegiatan sesuai dengan rumus MET pada instrumen Global Physical Activity Qestionnaire. Distribusi responden berdasarkan tingkat aktivitas fisik disajikan pad Tabel 2.
Tabel 2.
Aktivitas Fisik Sebelum dan Selama Pandemi Covid-19: Studi di Mahasiswa Gizi FKM Unair
Tahun 2021 Aktivitas Fisik Sebelum Pandemi Selama Pandemi P
n % n % Aktivitas Fisik Rendah (MET < 600) 28 22,6 62 50
0,000
Aktivitas Fisik Sedang (600 ≤ MET <3000) 59 47,6 47 38 Aktivitas Fisik Tinggi (MET ≥ 3000) 37 29,8 15 12 Total 124 100 12 4 100
Rata-rata (x̅) Nilai MET   2760,65±3562,70SD  1392,90±2630,11SD
Berdasarkan  Tabel  2  sebesar  28%  responden  memiliki  aktivitas  fisik  rendah,  47,6% memiliki  aktivitas  fisik  sedang,  dan  37%  memiliki  aktivitas  fisik  tinggi  sebelum  pandemi covid-19. Sedangkan separuh (50%) responden memiliki aktivitas fisik kategori rendah, 37% memiliki  aktivitas  fisik  sedang,  dan  hanya  12%  memiliki  aktivitas  fisik  tinggi  selama pandemi  covid-19.  Nilai  rata-rata  MET  juga  mengalami  penurunan  yaitu  dari 2760,65±3562,696SD  menjadi  1392,90±2630,110SD  selama  pandemi  covid-19.  Melalui  uji beda wilcoxon  sign  rank  test, aktivitas  fisik  sebelum  dan  selama  pandemi  berbeda  secara signifikan (p= 0,000).
Tabel 3
Rata-rata Waktu dalam Menit Per Hari Perilaku Sedentari yang Dihabiskan Sebelum-Selama Pandemi Covid-19: Studi di Mahasiswa Gizi FKM Unair Tahun 2021 Rata-Rata (x̅) Perilaku Sedentari P Sebelum Pandemi Covid-19 454,68 ± 234,036SD 0,000 Selama Pandemi Covid-19 612,56 ± 277,710SD
Sesuai  tabel  3  diketahui  rata-rata  waktu  dalam  menit  untuk  perilaku  sedentari  seperti duduk  atau  berbaring  selain  tidur  sebelum  pandemi  covid-19  sebesar  454,68  ±  234,036SD atau  kurang  lebih  7  jam  30  menit  per  hari  meningkat  menjadi  612,56  ±  277,710SD  atau kurang lebih 10 jam per hari selama pandemi covid-19. Selain itu, berdasarkan hasil uji beda wilcoxon  sign  rank  test didapatkan  adanya  perbedaan  rata-rata  lama  waktu  dalam  menit perilaku  sedentari  per  hari  yang  signifikan  pada  mahasiswa  antara  sebelum  dan  selama pandemi covid-19 (p=0,000).

## PEMBAHASAN

## Karakteristik responden
Seseorang  yang  sedang  dalam  proses  menimba  ilmu  ataupun  belajar  dan  terdaftar sedang  menjalani  pendidikan  di  salah  satu  perguruan  tinggi  yang  terdiri  dari  akademik, politeknik,  sekolah  tinggi,  instituti  dan  universitas  disebut  sebagai  mahasiswa  (Hartaji,
2012).(14)  Mahasiswa  pada  umumnya  berada  pada  rentang  usia  18-25  tahun  (Hulukati and
Djibran, 2018).(15) Hasil penelitian menunjukkan bahwa responden berada pada rentang usia 19 – 23 tahun yang merupakan fase remaja akhir yaitu 17 – 25 tahun. Periode remaja adalah waktu  terjadinya  perubahan  yang  sangat  cepat  dalam  hal  pertumbuhan  fisik,  kognitif,  dan psikososial  atau  tingkah  laku  (Adriani and Wirjatmadi,  2012).(16)  Remaja  lebih  merasa cemas  akibat  ketidakpuasan  terhadap  bentuk  tubuhnya  sehingga  memiliki  kecenderungan untuk  mengupayakan  tubuh  yang  langsing  atau  menghindari  kegemukan  dan  hal  tersebut dapat  mempengaruhi  perilaku  makan  serta  status  gizi  pada  remaja  (Irawan and Safitri, 2014).(17)
Hasil  penelitian  menunjukkan  bahwa  sebagian  besar  (91,1%)  mahasiswa  gizi merupakan  perempuan.  Hal  ini  selaras  dengan  penelitian  Hafifudin  tahun  2014  bahwa mayoritas  (85,8%)  mahasiswa  gizi  di  Intitut  Pertanian  Bogor  berjenis  kelamin perempuan.(18)  Selain  itu  penelitian  lain  juga  menyebutkan  bahwa  mahasiswa  gizi  di Universitas  Mulawarman  didominasi  oleh  perempuan  yaitu  sebesar  89,06%  (Noviasty and Rahmi,  2020).(19)  Penelitian  ini  diikuti  oleh  seluruh  mahasiswa  gizi  aktif  yang  terdiri  dari mahasiswa  semester  2,  semester  4,  semester  6,  dan  semester  8  dengan  presentase  terbesar (68%) pada mahasiswa semester 2 & semester 4.
Mahasiswa  yang  mengikuti  penelitian  ini  sebagian  besar  (83,1%)  tinggal  di  daerah perkotaan.  Masyarakat  kota  memiliki  kemudahan  akses,  distribusi,  dan  pemilihan  bahan makanan  lebih  banyak  dibandingkan  dari  masyarakat  desa.  Oleh  karena  itu,  masyarakat  di perkotaan  identik  mendapatkan  bahan  pangan  dari  pasar  dan  supermarket/minimarket sedangkan  di  perdesaan  bahan  pangan  didapatkan  dari  pasar  dan  sawah/kebun  (Dwiningsih and Adriyan, 2013).(20)
Hasil  penelitian  ini  juga  menunjukkan  bahwa  sebesar  75%  pendapatan  orang  tua  dari mahasiswa ≥2.700.000 setiap bulannya. Pendapatan orang tua sangat mengambil peran dalam pemenuhan  kebutuhan  makanan  untuk  anggota  keluarga  (Dwiningsih and Adriyan, 2013).(20)  Pendapatan  yang  tinggi  mendorong  seseorang  untuk  membeli  bahan  makanan lebih dari cukup dan membeli jenis bahan pangan yang lebih mahal serta berkualitas seperti sumber  pangan  hewani.  Berdasarkan  penelitian  Rachman,  et  al.,  tahun  2017  pendapatan orang  tua  menjadi  salah  satu  faktor  yang  dapat  mempengaruhi  kualitas  dan  kuantitas makanan yang dikonsumsi.(21)

## Perubahan  aktivitas  fisik  sebelum-selama  pandemi  covid-19:  studi  di  mahasiswa  Gizi FKM UNAIR
Kegiatan  belajar  mengajar  dari  jarak  jauh  menyebabkan  mahasiswa  cenderung melakukan  kegiatan  perkuliahan  di  dalam  rumah  sehingga  ruang  gerak  menjadi  terbatas, akibatnya  aktivitas  fisik  mahasiswa  menjadi  menurun  dan  terjadi  peningkatan  aktivitas menetep  selama  pandemi  covid-19.  Hal  ini  dibuktikan  dari  hasil  penelitian  bahwa  terdapat penurunan  nilai  rata-rata  MET  dari  2760,65±3562,70SD  menjadi  1392,90±2630,11SD  dan hasil  dari  uji wilcoxon  sign  rank  test berbeda  secara  signifikan  (p=  0,000)  selama  pandemi covid-19. Selain itu, juga terdapat  peningkatan aktivitas sedentari  dari 454,68 ± 234,036SD menjadi 612,56 ± 277,710SD dan hasil dari uji wilcoxon sign rank test menunjukkan adanya perubahan yang signifikan (p=0,000) selama pandemi covid-19, hasil serupa ditemukan pada penelitian Husain and Ashkanani tahun 2020 dan Ammar, et al. Tahun 2020. (5,6)
Penelitian Nurmidin, et  al., tahun 2020 menyebutkan adanya penurunan aktivitas fisik dari  3017,49  menjadi  2289,90  dan  terdapat  pengaruh  covid-19  terhadap  aktivitas  fisik (p=0,03) disebabkan karena keluarnya peraturan untuk mencegah penularan covid-19 seperti isolasi,  menjaga  jarak,  dan  karantina.(9)  Penelitian  lain  Rukmana,  et  al.,  tahun  2021  juga menyebutkan  aktivitas  fisik  selama  pandemi  pada  remaja  di  Kota  Medan  cenderung berkurang dan sebanyak 59,6% remaja tidak melakukan aktivitas fisik selama pandemi covid- 19.  Hal  tersebut  dapat  terjadi  karena  aktivitas  yang  biasanya  dilakukan  di  sekolah  atau kampus seperti kegiatan ekstrakurikuler, olahraga, maupun kegiatan lainnya tidak dilakukan sehingga aktivitas menjadi berkurang selama pandemi covid-19.(22)
Aktivitas  fisik  dan  olahraga  merupakan  salah  satu  kegiatan  yang  direkomendasikan selama  pandemi  covid-19  untuk  meningkatkan  sistem  imun  sehingga  mampu  mencegah tertularnya  virus.  Menurut  Widiastuti  tahun  2020  latihan  fisik  atau  olahraga  dapat mengaktifkan  sistem  imun  yang  meliputi  aktivasi  sel  imun  dan  pelepasan  mediator  pro inflamsi  dan  anti  inflamasi  atau  sitokin.(12)  Berdasarkan World  Health  Organization tahun 2010  terdapat  hubungan  antara  aktivitas  fisik  dengan  kesehatan  kardiorespiratori  seperti menurunkan  risiko  penyakit  jantung  koroner,  penyakit  kardiovaskular,  stroke,  dan hipertensi.(10) Selain itu, aktivitas fisik juga memberikan efek positif dalam pencegahan dan pengobatan  penyakit  kejiwaan  seperti  depresi  dan  gangguan  kecemasan  (Peluso and Laura, 2005).(23)  Selama  pandemi  covid-19  aktivitas  fisik  dan  teknik  relaksasi  dapat  menjadi  alat untuk  membantu  mengurangi  tingkat  stres  akibat  karantina  dan  menjaga  tubuh  agar  tetap sehat (WHO, 2020).(24)

## KESIMPULAN DAN SARAN
Berdasarkan  uraian  dalam  pembahasan,  didapatkan  adanya  perubahan  aktivitas  fisik  berupa penurunan aktivitas fisik dan peningkatan rata-rata waktu aktivitas sedentari selama pandemi covid-19 pada  mahasiswa.  Hal  ini  disebabkan  karena  adanya  kebijakan  peralihan  kegiatan  perkuliahan  yang dilakukan  secara  daring  atau  pembelajaran  jarak  jauh  sehingga  aktivitas  fisik  mahasiswa  menjadi terbatas selama pandemi covid-19. Faktanya menjaga aktivitas fisik tetap aktif selama pandemi dapat menjaga  kesehatan  kardiorespiratori,  meningkatkan  imun,  dan  menurunkan  risiko  stres  pada mahasiswa.  Oleh  karena  itu,  sebaiknya  pihak  institusi  perguruan  tinggi  dapat  membuat  kebijakan berupa  pembuatan  program  olahraga  bersama  melalui  jarak  jauh  dengan  media  zoom  untuk meningkatkan tingkat aktivitas fisik mahasiswa selama pandemi covid-19.

## DAFTAR PUSTAKA
1. WHO.  "WHO  Director-General's  Opening  Remarks  at  The  Media  Briefing  on COVID-19 -11 March 2020", 2020.
2. Satuan   Tugas   Penanganan   COVID-19.   "Peta   Sebaran", 2020.
3. Peraturan  Menteri  Kesehatan  Republik  Indonesia  Nomor  9  Tahun  2020  Tentang "Pedoman  Pembatasan  Sosial  Berskala  Besar  dalam  Rangka  Percepatan  Penanganan Corona Virus Disease 2019 (COVID-19)", 2020.
4. WHO. "Physical Activity", 2020.
5. Husain  W,  Ashkanani  F.  "Does  COVID-19  Change  Dietary  Habits  and  Lifestyle Behaviours  In  Kuwait:  A  Community-Based  Cross-Sectional  Study", Environ  Health Prev Med . Vol. 25(1), p. 1–13, 2020.
6. Ammar A, Brach M, Trabelsi K, Chtourou H, Boukhris O, Masmoudi L, et al. "Effects of COVID-19 Home Confinement on Eating Behaviour and Physical Activity : Results of  the  ECLB-Covid19  International  Online  Survey", Nutrients ,  Vol.  12(1583),  p.  13. 2020.
7. Zahrah,  Alifatuz.  "Hubungan  Persepsi  Body  Image,  Asupan  Energi  dan  Zat  Gizi Makro,  serta  Aktivitas  Fisik  dengan  Status  Gizi  Mahasiswa  Program  Studi  S-1  Gizi Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Airlangga", Universitas Airlangga, 2018.
8. Yılmaz HÖ, Aslan R, Unal C. "Effect Of The COVID-19 Pandemic on Eating Habits and Food Purchasing Behaviors of University Students", Kesmas , Vol. 15(3), p. 154–9, 2020.
9. Nurmidin M, Fatimawali, Posangi J. "Pengaruh Pandemi Covid-19 Terhadap Aktivitas Fisik  dan  Penerapan  Prinsip  Gizi  Seimbang  pada  Mahasiswa  Pascasarjana", J  Public Heal  Community  Med [Internet],  Vol.  1(4),  p.  28–32,  2020.  Available  from: https://ejournal.unsrat.ac.id/index.php/ijphcm/article/view/31169.
10. WHO. “Global Recommendations On Physical Activity For Health,” 2020.
11. Majid  M,  Suherna,  Haniarti.  "Perbedaan  Tingkat  Pengetahuan,  Body  Image,  Asupan Energi, dan Status Gizi pada Mahasiswa Gizi dan Non Gizi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas  Muhammadiyah  Parepare", J  Ilm  Mns  dan  Kesehat ,  Vol.  1(1),  p.  24–32, 2018.
12. Widiastuti IAE. "Respon Imun pada Olahraga", J Kedokt , Vol. 9(2), p.165–73, 2020.
13. Lemeshow,  S.,  Hosmer,  D.  W.,  Klar,  J.,  and  Lwanga,  S.K.  "Adequacy  of  Sample Size in Health Studies", England: John Wilet & Sons Ltd, 1990.
14. Hartaji, R.D.A. "Motivasi Berprestasi pada Mahasiswa yang Berkuliah dengan Jurusan Pilihan Orang Tua", Universitas Gunadarma, 2012.
15. Hulukati  W,  Djibran  MR.  "Analisis  Tugas  Perkembangan  Mahasiswa  Fakultas  Ilmu Pendidikan Universitas  Negeri Gorontalo", Bikotetik  (Bimbingan dan Konseling Teor dan Prakt , Vol.2(1), p. 73, 2018.
16. Adriani,  M.  and  Wirjatmadi,  B. Peranan  Gizi  dalam  Siklus  Kehidupan. Jakarta: Prenamedia Group, 2012.
17. Irawan  SD,  Safitri.  "Hubungan  antara  Body  Image  dan  Perilaku  Diet  Universitas Sumatera  Utara", J  Psikol [Internet],  Vol.  12(1),  p.  18–25,  2014.  Available  from: https://ejurnal.esaunggul.ac.id/index.php/psiko/article/view/1459.
18. Hafifudin. "Kebiasaan Minum dan Aktivitas Fisik pada Mahasiswa", 2014.
19. Noviasty  R,  Susanti  R.  "Perubahan  Kebiasaan  Makan  Mahasiswa  Peminatan  Gizi Selama Masa Pandemi Covid 19", J Kesehat Masy Mulawarman , Vol.2(2), p. 90, 2020. 20. Dwiningsih,  Pramono  A.  Online  di :  http://ejournal-s1.undip.ac.id/index.php/jnc. J Nutr Coll , Vol.2, p. 118–25, 2013.
21. Rachman  BN,  Mustika  IG,  Kusumawati  IGAW.  "Faktor  yang  berhubungan  dengan perilaku  konsumsi  buah  dan  sayur  siswa  SMP  di  Denpasar", J  Gizi  Indones  (The Indones J Nutr) , Vol. 6(1), p. 9–16, 2017.
22. Rukmana  E,  Permatasari  T,  Emilia  E.  "The  Association  Between  Physical  Activity with  Nutritional  Status  of  Adolescents  During  the  COVID-19  Pandemic  in  Medan City", J Dunia Gizi , Vol. 3(2), p. 88–93, 2021.
23. Peluso  MAM,  Laura  HSG.  "Physical  Activity  and  Mental  Health:  The  Association between Exercise and Mood", Ir J Med Sci , Vol. 188(2), p. 625–31, 2005.
24. WHO. "Stay Physically Active During Self-Quarantine", 2020.