DOI: 10.22460/q.v1i1p1-10.497 p-ISSN: 2614-6223 e-ISSN: 2614-2198

## Q UANTA

## IMPLEMENTASI RESTRUKTURISASI KOGNITIF MODEL COPING THOUGHT DALAM SETTING KONSELING KELOMPOK
Ardian Renata Manuardi 1 , Sandi Mustopa 2
Institut Keguruan dan Ilmu Pendidikan (IKIP) Siliwangi ardianrenata@ikipsiliwangi.ac.id , sandimustopa00@gmail.com

## Abstrak
Keberagaman sebuah teknik dalam setting konseling kelompok dinilai sebagai suatu obat dalam sebuah proses  penyembuhan  dengan  berdasar  pada  upaya-upaya  preventif  maupun  kuratif,  namun, ketidaksesuaian antara teknik yang diberikan justru akan menimbulkan sebuah permasalahan baru oleh konseli.  Dalam  artikel  ini  menjelaskan  secara  spesifik  tentang  implementasi  sebuah  teknik  dalam konseling  yaitu  restrukturisasi  kognitif  model coping  thought secara  praktis  dan  pendalaman  materi secara teoritis. Penelitian ini menggunakan pendekatan metode deskriptif kualitatif yang mencoba untuk mendeskripsikan  langkah-langkah  implementasi  dan  kesesuaian  dalam  pengentasan  permasalahan pribadi  dan  sosial.  Populasi  dan  pemilihan  sampel  dalam  penelitian  ini  didasarkan  pada  prinsip pendekatan kualitatif dengan penggunaan potensi sampel acak. Hasilnya implementasi restrukturisasi kognitif model coping thought ini sangat relevan diimplementasikan dalam setting konseling kelompok dan  peneliti  tidak  menemukan  kesulitan  yang  berarti  karena  pada  dasarnya  peneliti  sudah  memilah- milah  secara  spesifik  tentang  model  pendekatan  restrukturisasi  kognitif  dalam setting konseling kelompok ini.
Kata Kunci : Coping Thought , Restrukturisasi Kognitif, Konseling Kelompok

## Abstract
The diversity of a technique in a group counseling setting is considered as a drug in a healing process based on both preventive and curative efforts, however, the mismatch between the techniques given will actually  create  a  new  problem  by  the  counselee.  In  this  article,  it  specifically  explains  the implementation  of  a  technique  in  counseling,  namely  the  cognitive  restructuring  of  coping  thought models  and  theoretical  deepening  of  the  material.  This  study  uses  a  qualitative  descriptive  method approach  that  attempts  to  describe  the  steps  of  implementation  and  appropriateness  in  alleviating personal  and  social  problems.  The  population  and  sample  selection  in  this  study  are  based  on  the principle  of  a  qualitative  approach  with  the  potential  use  of  random  samples.  The  results  of  the implementation of cognitive restructuring models of coping thought are very relevant to be implemented in group counseling settings and researchers do not find any significant difficulties because basically researchers have sorted out specifically about the cognitive restructuring approach model in this group counseling setting.

## Keywords:  Coping Thought, Cognitive Restructuring, Group Counseling

## PENDAHULUAN
Ardian Renata Manuardi, Sandi Mustopa. IMPLEMENTASI RESTRUKTURISASI KOGNITIF MODEL
COPING THOUGHT DALAM SETTING KONSELING KELOMPOK. IKIP Siliwangi
Membiasakan berfikir poistif artinya membudayakan prilaku berfikir secara konsisten hingga menjadi suatu tradisi atau budaya berfikir positif yang idealnya dimiliki setiap manusia, namun ternyata tradisi berfikir positif masih jauh dimiliki individu-individu terutama remaja yang masih duduk di bangku sekolah menengah. Hal ini dipengaruhi oleh beberapa faktor baik dalam diri manusia  itu sendiri maupun di luar diri atau lingkungan sosial, seperti kebiasaan- kebiasaan individu yang terbentuk akibat kebiasaan sosial di lingkungannya yang lebih sering menyimpulkan suatu kejadian atau menilai pribadi individu lainnya dari segi negetifnya, hal ini sangat mempengaruhi individu yang menjadi bagian dalam lingkungan tersebut.
Kebiasaan-kebiasaan  tersebut  tentunya  memberikan  dampak  negatif  pula  terhadap individu-individu  yang  menerapkan  pola-pola  berfikir  negatif,  untuk  itu  kita  perlu  merubah kebiasaan-kebiaaan berfikir kita ke arah yang lebih positif. Untuk itu Bimbingan dan Konseling hadir  dalam  sebuah  sistem  sekolah  dimana  Bimbingan  dan  Konseling  itu  sendiri  membawa program-program  pelayanan  sebagai  upaya  preventif  seperti  layanan  bimbingan  kelompok yang berguna untuk mencegah sesuatu yang tidak diinginkan, karena mencegah itu lebih baik daripada  mengobati, coping  thought hadir  ditengah-tengah  layanan  bimbingan  kelompok sebagai suatu teknik yang digunakan untuk merubah kebiasaan berfikir negatif ke arah yang lebih positif. Lebih jauh lagi, coping thought merubah kebiasaan berfikir melalui asumsi-asumsi dan  mendebat  keyakinan-keyakinan  dan  penilaian  yang  irasional  agar  lebih  rasional. Penggunaan coping thought dapat kita lihat dalam film 3 Idiots yang menggunakan kata-kata “ All  is  well ”  sebagai  kata-kata  untuk  membantu  menetralkan  pikiran  dan  melawan  pikiran negatif,  sehingga  emosi  menjadi  lebih  tenang  dan  tidak  salah  dalam  menentukan  sikap  atau tindakan. Untuk itu dalam pelayanan bimbingan kelompok, penggunaan teknik coping thought dibagi  menjadi  3  sesi  yaitu  (1)  Sesi  Awal  Pembukaan  dan  Pengenalan,  (2)  Sesi  Inti  atau identifikasi dan instruksi, dan (3) Sesi Akhir atau Evaluasi dan Terminasi.
Salah satu upaya untuk membantu individu menurunkan pikiran negatif adalah dengan coping thought . Coping thought merupakan suatu teknik yang membantu individu membentuk ulang pola-pola kognitif,  asumsi-asumsi,  mendebat  keyakinan-keyakinan dan penilaian yang irasional, dan mengalahkan diri (self-defeating ) dengan teknik persuasi verbal, baik secara lisan maupun  batin.  Konseli  diminta  untuk  mengidentifikasi  pikiran  negatif  yang  dimiliki  dan mendebat atau melawan pikiran negatif tersebut dengan kata-kata yang diucapkan, baik secara lisan maupun batin sesegera mungkin. Misalnya saat mengalami kecemasan, individu melawan pikiran negatif dengan mengatakan pada dirinya “saya bisa  melakukan dan ini tidak seburuk yang aku pikirkan”, “tetap tenang, aku mampu mengatasinya”, “rileks, aku yakin bisa”.
Coping thought digunakan untuk melawan, menantang dan mendebat pikiran negatif. Coping  thought diarahkan  untuk  modifikasi  fungsi  berpikir,  merasa,  bertindak  dengan menekankan peran otak dalam menganalisa, memutuskan, bertanya, berbuat dan memutuskan kembali (Beck, 1995). Dengan coping  thought , konseli diharapkan dapat mengubah pikiran- pikiran  negatif  atau  pikiran self-defeating menjadi  pikiran-pikiran  positif,  dan  konseli  tidak menghayati atau mengiyakan pikiran negatif yang dialami. Jadi, Coping thought adalah salah satu teknik untuk merubah kebiasaan yang tadinya berpikiran negatif menjadi positif dengan media verbal; baik lisan maupun batin. Masalah adalah tantangan yang menyulitkan seorang ketika ingin mencapai tujuan dan merupakan situasi dan kondisi yang belum di selesaikan. Kata “masalah” dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia (1995) berarti sesuatu yang harus diselesaikan (dipecahkan).  Dalam  artian  bahwa  masalah  adalah  sesuatu  yang  mengharuskan  dicari pemecahannya  secepat  mungkin.  Prayitno  (2004)  mengungkapkan  masalah  seseorang  dapat dicirikan sebagai “(1) sesuatu yang tidak disukai adanya, (2) sesuatu yang ingin dihilangkan, dan/atau  (3)  sesuatu  yang  dapat  menghambat  atau  menimbulkan  kerugian.  Untuk menyelesaikan  masalah  pada  siswa/konseli  bisa  dilakukan  dengan  media  bimbingan  dan konseling dengan cara layanan  konseling kelompok

## Q UANTA Volume 5, No. 1, January  2021
Konseling kelompok menurut Mashudi (2012) adalah layanan yang membentu peserta didik  dalam  pembahasan  dan  pengetasan  masalah  pribadi  melalui  dinamika  kelompok. Sedangkan  menurut  Prayitno  (2012),  bahwa  konseling  kelompok  adalah  mengaktifkan dinamika  kelompok  untuk  membahas  berbagi  hal  yang  berguna  bagi  pengembangan  pribadi dan atau pemecahan masalah individu yang menjadi peserta kegiatan kelompok. Manfaat lain dari konseling kelompok yaitu dapat meningkatkan kemampuan berkomunikasi, kemampuan sosial  siswa,  ketermpilan  mengendalikan  diri  dan  melatih  bertanggung.  Priyatno  (1997) mengartikan  konseling  kelompok  adalah  konseling  yang  diselenggarakan  dalam  kelompok dengan  memanfaatkan  dinamika  kelompok  yang  terjadi  di  dalam  kelompok  itu.  Masalah- masalah  yang  dibahas  merupakan  masalah  perorangan  yang  muncul  di  dalam  kelompok  itu yang  meliputi  berbagai  masalah  dalam  segenap  bidang  bimbingan  (yaitu  bidang  bimbingan pribadi, sosial, belajar dan karir).
Konseling  kelompok  merupakan  salah  satu  strategi  dalam  memberikan  layanan bimbingan  dan  konseling.  Tujuan  dari  proses  kelompok  adalah  membantu  mengembangkan kepribadian, mengembangkan kemampuan interaksi sosial dan mengatasi permasalahan yang sedang  dihadapi  dengan  melakukan  sharing  dengan  orang  lain.  Tujuan  akhir  dari  konseling kelompok  adalah  adanya  perubahan  perilaku  berdasarkan  hasil  interaksi  dan  disuksi  dalam kelompok.  Strategi  kelompok  berimplikasi  pada  pemenuhan  kebutuhan  sosial  anggota kelompok untuk dapat eksis di masyarakat. Jadi, pada akhirnya konseling kelompok merupakan salah  satu  pilihan  strategis  untuk  membantu  menyelesaikan  masalah  dan  mengembangkan potensi anggota kelompok.
Jadi artikel ini bertujuan untuk mengulang secara teoritis tentang implementasi teknik restrukturisasi kognitif model coping thought dalam konseling kelompok, adapun penggunaan teknik  ini  relevan  digunakan  untuk  mengentaskan  berbagai  macam  permasalahan  pribadi maupun  sosial.  Dengan  adanya  artikel  ini  diharapkan  dapat  memperkaya  pengetahuan  baik mahasiswa,  Guru,  maupun  Dosen  dalam  memperluas  pengetahuan  suatu  teknik  konseling terutama dalam restrukturisasi kognitif.

## METODE
Artikel  berikut  ini  ditulis  berdasarkan  penelitian  menggunakan  pendekatan  deskriptif kualitatif  (Colorafi  &  Evans,  2016)  dengan  model  studi  kasus  implementasi  restrukturisasi kognitif  model coping  thougth dalam  konseling  kelompok.  Penulis  sebagai  instrumen  kunci dalam  meninjau  kasus-kasus  yang  berkaitan  dengan  objek  penelitian  adalah  penting  dalam mengumpulkan  data.  Peneliti  sebagai  alat  pengumpul  data  utama  dengan  melakukan pengamatan  partisipatif  dalam  penelitian  ini  sebagai  pengamat  dan  peneliti  sebagai  anggota kelompok  dalam  penelitian  sebagaimana  dinyatakan  oleh  (Sugiyono,  2012)  bahwa  "peneliti mengambil peran yang seimbang antara peneliti sebagai pengamat dan peneliti sebagai anggota kelompok sasaran penelitian.
Studi kasus dipilih dengan mempertimbangkan aspek-aspek berikut, (1) keunikan kasus itu dimiliki dalam pembahasan; (2) Konseling kelompok dengan teknik restrukturisasi kognitif model coping thought lebih spesifik dan masih sangat jarang, jadi memerlukan hasil penelitian yang  parsial,  tetapi  spesifik  dan  mendalam;  dan  (3)  peneliti  dapat  mengungkap  materi  lebih dalam lagi dengan literatur dan studi teori yang ada (George, 2019).
Populasi dan pemilihan sampel dalam penelitian ini didasarkan pada prinsip pendekatan kualitatif  dengan  penggunaan  potensi  sampel  acak.  Hasilnya  implementasi  restrukturisasi kognitif model coping thought ini sangat relevan diimplementasikan dalam setting konseling kelompok dan peneliti tidak menemukan kesulitan yang berarti karena pada dasarnya peneliti sudah memilah-milah secara spesifik tentang model pendekatan restrukturisasi kognitif dalam setting konseling kelompok ini.
Ardian Renata Manuardi, Sandi Mustopa. IMPLEMENTASI RESTRUKTURISASI KOGNITIF MODEL
COPING THOUGHT DALAM SETTING KONSELING KELOMPOK . IKIP Siliwangi

## HASIL DAN PEMBAHASAN

## Hasil
Cognitive  restructuring dengan  layanan  konseling  kelompok  mampu  membantu individu untuk meningkatkan konsep ideal citra tubuhnya. Cognitive restructuring merupakan teknik yang dilakukan dengan menghentikan pikiran-pikiran negatif yang dimiliki oleh konseli dan  membantunya  untuk  merestrukturisasi  kembali  dengan  pikiran-pikiran  yang  positif. Melalui teknik cognitive restructuring , konselor profesional dapat meningkatkan kemampuan klien  dalam  menghadapi  kecemasan  yang  berasal  dari  keyakinan-keyakinan  negative  ( core beliefe )  dan  memodifikasi  keyakinan  tersebut  dengan  melakukan  pelatihan coping  thought melalui penstrukturan kognitif sehingga pikiran terkait  citra tubuh bisa meningkat  (Cormier, 2009).  Berdasarkan  penjelasan  tersebut  diatas,  maka  penting  sekali  bagi  konselor  untuk memperhatikan beberapa hal saat menggunakan teknik cognitive restructuring yaitu perhatian dalam  ketersediaan  waktu  layanan  yang  cukup  untuk  memodifikasi  kognitif  konseli.  Saat konselor  menggunakan  teknik cognitive  restructuring ,  aspek  pertama  yang  harus  banyak dilibtakan  adalah  komponen  kognitif  (corey,  2013).  Sehingga,  diperlukan  2-4  sesi  dalam menstruktur kognitif konseli (Cully, 2008).
Sementara  Sugiharto  (2012)  dalam  penelitian  pengembangan  Model  Konseling Kelompok  dengan  teknik  Restrukturisasi  Kognitif  menerangkan  langkah-langkah cognitive restructuring ,  sebagai  berikut:  a)  identifikasi  kognisi  negatif  yang  menyebabkan  masalah konseli,  b)  menemukan  kognisi  positif  untuk  membangkitkan  kompetensi  konseli,  c) pengenalan dan latihan coping thought (CT ), d) pindah dari pikiran-pikiran negatif ke coping thoughts dengan coping statement (CS), serta e) pengenalan dan latihan penguat positif dengan coping  self  instruction  (CSI). Cormier  dan  Cormier  (dalam  Nursalim,  2013)  merangkum tahapan-tahapan  prosedur CR ke  dalam  enam  bagian  yaitu,  1)  rasional,  2)identifikasi, 3)pengenalan dan latihan coping thought (CT) 4)pindah dari pikiran-pikiran negative ke CT , 5) pengenalan  dan  penguatan  positif,  6)evaluasi  tugas  rumah  dan  tindak  lanjut.  Model coping thought masuk kedalam point 3 dan 4, diantaranya
a) Pengenalan dan latihan Coping Thought (CT)
Pada tahap ini terjadi perpindahan fokus dari pikiran konseli yang merusak diri menuju kebentuk pikiran lain yang lebih konstruktif (pikiran yang tidak merusak diri). Pikiran- pikran yang lebih konstruktif ini disebut sebagai pikiran yang menanggulangi ( coping thought  =  CT )  atau  pernyataan  yang  menanggulangi (coping  statement  =  CS) atau instruksi  diri  yang  menanggulangi (coping  self-instruction  =  CSI) .  Semuanya  di- kembangkan  untuk  konseli.  Pengenalan  dan  pelatihan CS tersebut  penting  untuk mendukung keberhasilan seluruh prosedur Cognitive Restructuring yang dapat meliputi beberapa  kegiatan  antara  lain:  (a)  Penjelasan  dan  pemberian  contoh-contoh CS . Konselor  perlu  memberikan  penjelasan  tentang  maksud CS sejelas-jelasnya.  Dalam penjelasan ini konselor dapat memberi contoh CS , sehingga konseli dapat membedakan dengan jelas antara CS dengan pikiran yang menyalahkan diri; (b) Pembuatan contoh oleh konseli. Setelah memberikan beberapa penjelasan, konselor dapat meminta konseli untuk memikirkan CS . Konselor juga perlu mendorong konseli untuk memilih CS yang paling  natural  atau  wajar;  (c)  Konseli  mempraktikkan CS .  Dengan  menggunakan CS yang telah ditentukan, konselor selanjutnya meminta konseli latihan memverbalisasikannya.  Ini  sangat  penting,  sebab  banyak  konseli  yang  tidak  bisa menggunakan CS . Latihan seperti itu dapat mengurangi beberapa perasaan kaku konseli dan dapat meningkatkan keyakinan bahwa ia mampu (perasaan mampu) untuk membuat pernyataan diri yang berbeda.
b) Pindah dari pikiran-pikiran negative ke Coping Thought (CT).

## Q UANTA Volume 5, No. 1, January 2021
Setelah  konseli  mengidentifkasi  pikiran-pikiran  negatif  dan  mempraktikkan CS alternatif,  konselor  selanjutnya  melatih  konseli  untuk  pindah  dari  pikiran-pikaran negatif ke CS . Terdapat dua kegiatan dalam prosedur ini yaitu: (1) pemberian contoh peralihan pikiran oleh konselor, dan (2) latihan peralihan pikiran oleh konseli.
Jadi,  restrukturisasi  kognitif  dengan  model coping  thought berdasarkan  penjelasan diatas adanya tahapan pengenalan dan latihan coping thought dan pindah dari pikiran-pikiran negative ke coping thought . Coping thought efektif untuk menata kembali pikiran, dalam hal ini pikiran-pikiran yang negatif diarahkan menjadi pikiran-pikiran yang positif. Coping thought membentuk ulang pola-pola kognitif, asumsi-asumsi, keyakinan-keyakinan dan penilaian yang irasional, merusak dan mengalahkan diri. Konselor mencoba untuk mengubah distorsi-distorsi kognitif tersebut dengan menguji ulang keyakinan dengan berbagai teknik persuasi verbal dan model hipotesis.

## Pembahasan
Konsep Restrukturisasi Kognitif dalam Konseling Kelompok Restrukturiasi kognitif digunakan dalam berbagai macam setting pelayanan bimbingan dan  konseling  dengan  berbagai  syarat  penggunaan,  adapun  Alford  &  Beck  (1997) mendeskripsikan syarat utama penggunaan teknik restrukturisasi kognitif sebagai berikut :
1. Cognitive formulation : Jones (2011) mendeskripsikan tentang  formulasi kognitif atau yang lebih dikenal dengan skema yang  terdiri atas  keyakinan-keyakinan dan asumsi- asumsi  fundamental  manusia.  Sebagai  contoh  Cherian  &  Jacob  (2013)  menjelaskan tentang  konstrak  personal (personal  constructs) yang  menekankan  bahwa  setiap manusia memiliki kemampuan untuk mengkonstruk perilakunya sesuai dengan konsep yang  digunakan  dalam  menginterpretasikan,  menafsirkan  dan  mengkategorisasikan lingkungan/ dunianya, sehingga diri secara unik dapat mempetakan tingkah laku serta meramalkan peristiwa di sekitar dunia mereka.
2. Cognitive model : Istilah kerentangan kognitif (cognitive vulnerability) mengacu pada keringkihan  kognitif  manusia.  Oleh  karena  skema-skema  mereka,  masing-masing individu memiliki seperangkat kerentangan dan sensitivitas unik yang mempredisposisikannya untuk mengalami distres psikologi.
3. Automatic Thoughts : Pikiran otomatis kurang dapat diakses oleh kesadaran dibanding pikiran yang disengaja, tetapi tidak terkubur terlalu dalam seperti keyakinan dan skema. Pikiran  ini  serupa  dengan  apa  yang  oleh  Freud  diistilahkan  pikiran  prasadar (preconcious) dan apa yang diistilahkan oleh Elis “self-statements”.
4. Cognitive Distortions : Beck & Weishaar (2005) distorsi kognitif atau yang biasa disebut dengan keyakinan disfungsional melekat pada skema-skema kognitif yang memberikan kontribusi  pada  distorsi  kognitif  sistematik,  yang  lebih  muda  diakses  dalam  pikiran otomatis, yang memberi ciri-ciri dan mempertahankan distres psikologis. menjelaskan beberapa distorsi kognitif utama.

## Tujuan Restrukturisasi Kognitif dalam Konseling Kelompok
Pada  perjalanannya,  terapi  kognitif  dengan  strategi  restrukturisasi  kognitif  memiliki tujuan  eksplisit  mengisi  kembali  energi  sistem  pengujian  realitas (reality  testing  system) konseli. Dengan derajat yang bervariasi, konseli dengan berbagai macam gangguan psikologis dengan  hubungan  yang  mengalami  distres  telah  kehilangan  kemampuannya  untuk  menguji realitas.  Menurut  Jones  (2011)  restrukturisasi  kognitif  mengajarkan  meta-kognisi  bagaimana memikirkan tentang pikirannya kepada konseli sehingga konseli dapat mengoreksi pemrosesan kognitifnya  yang  keliru  dan  mengembangkan  asumsi  yang  memungkinkan  untuk  mengatasi kesulitan.
Ardian Renata Manuardi, Sandi Mustopa. IMPLEMENTASI RESTRUKTURISASI KOGNITIF MODEL COPING THOUGHT DALAM SETTING KONSELING KELOMPOK . IKIP Siliwangi
Konseli  diberi  tahu  bahwa  tujuan  terapi  kognitif  adalah  agar  konseli  belajar  menjadi konselor bagi dirinya. Beck & Weishaar (2005) menangani kognisi konseli, tujuannya termasuk mengajarkan untuk:
1. Memonitor pemikiran otomatik negatifnya.
2. Mengenali hubungan antara kognisi, afek, dan perilaku.
3. Memeriksa dan menguji realitas bukti-bukti yang mendukung dan berlawanan dengan pikiran otomtik yang terdistorsi.
4. Menggantikan kognisi-kognisi terbias dengan intepretasi-intepretasi yang realistis.
5. Belajar mengidentifikasi dan mengubah keyakinan yang mempredisposisikannya untuk mendistorsi pengalamannya.
Konseli  tidak  perlu  sangat  cerdas  untuk  bisa  mendapatkan  manfaat  dari  konseling kognitif,  karena  dalam  penelitian-penelitian  Beck  tidak  memperlihatkan  adanya  hubungan antara kecerdasan dan hasil konseling kognitif. Restrukturisasi kognitif  bekerja dengan sangat baik  pada  konseli-konseli  yang  dapat  memfokuskan  pikiran  otomatisnya  dan  bertanggung jawab untuk membantu dirinya.

## Prosedur Restrukturisasi Kognitif dalam Konseling Kelompok
Adapun  tahapan  inti  dari  strategi  restrukturisasi  kognitif  menurut  Beck  J.  S  (2011) terbagi menjadi tiga tahapan inti:
1. Identifying Automatic Thoughts : ini adalah langkah pertama dari tiga langkah strategi restrukturing  kognitif,  pada  tahap  ini  konselor  berfokus  untuk  membantu  konseli mengidentifikasi pemikiran dan situasi yang merepotkan terjadi. Hal ini bisa dilakukan dengan meminta konseli untuk melaporkan pengalaman pemikiran sedih mereka dalam situasi tertentu. Hal ini tergantung pada memori konseli, situasi dan pikiran terkait.
2. Identifying Emotions : Membantu konseli mengidentifikasi respons emosional, suasana hati yang tidak menyenangkan, atau masalah perilaku yang mengikuti pemikiran yang menyusahkan.  Beck  J.  S  (2011)  Dengan  cara  ini,  konseli  dapat  melihat  bagaimana pemikiran yang menyedihkan tersebut merupakan anteseden (hasil dari pengalaman di masa  lalu)  terhadap  respons  emosional, mood ,  atau  perilaku  bermasalah  yang  tidak menyenangkan.
3. Evaluating  Automatic  Thoughts :  Beck  J.  S  (2011)  mengatakan  bahwa  menentang pikiran  konseli  sama  saja  melanggar  prinsip  dari  terapi  kognitif.  Untuk  itu  Konselor mengevaluasi  pikiran  konseli  yang  merugikan  dengan  mengajukan  pertanyaan- pertanyaan  yang  membuat  konseli  menganalisa  logikanya  agar  lebih  rasional  dan memikirkan situasinya secara positif.
Dari uraian diatas dapat  disimpulkan bahwa konseling kelompok adalah suatu proses pemberian bantuan dari seorang konselor kepada konseli yang tergabung dalam suatu kelompok kecil  yang  memiliki  masalah  yang  sama,  dan  dalam  konseling  kelompok  ini  masing-masing konseli  saling  mengemukakan  masalah  yang  dialaminya,  serta  satu  sama  lain  saling memberikan  masukan  atau  pendapat  untuk  memecahkan  masalah  tersebut  dengan  bantuan konselor untuk mengarahkannya, maka ini akan efektif.

## SIMPULAN
Dalam  proses  berpikir  tentunya  kebiasaan-kebiasaan  berpikir  negatif  bisa  dirubah menjadi positif dengan cara coping thought . Coping thought ini bisa dilakukan dalam layanan konseling  kelompok. Coping  thought dan  layanan  kosneling  kelompok  sendiri  memiliki keefektifaan  dalam  implementasi  restrukturisasi  kognitif.  Dengan  begitu  layanan  ini  bisa dilakukan oleh konselor kepada konseli. Dari sejumlah jenis layanan yang banyak memberikan

## Q UANTA Volume 5, No. 1, January 2021
manfaat  dalam  membantu  mengentaskan  masalah  pribadi  siswa  di  sekolah.  Dalam  hal  ini, layanan  konseling  yang  diselenggarakan  dalam  suasana  kelompok  memungkinkn  siswa memperoleh  kesempatan  untuk  membahas  dan  mengetaskan  masalah  yang  dialami  melalui dinamika  kelompok.  Semua  anggota  konseling  kelompok  ikut  berpartisipasi  membahas masalah sehingga fungsi pengetasan masalah dapat dirasakan oleh peserta didik sebagi anggota kelompok  dalam  kegiatan  tersebut  dengan  begitu  dapat  terlihat  keunggulan  dari  konseling kelompok yang efisien baik dari segi waktu maupun biaya karena sejumlah anggota kelompok, dapat langsung merasakan manfaatnya.

## REFERENSI
Alford,  B.  A,  Beck,  A.  T.  (1997). The  Integrative  Power  of  Cognitive  Therapy .  New  York: Guilford.
Anggia, dkk. (2018 ). Efektivitas Layanan Konseling Kelompok Teknik Restrukturisasi Kognitif Untuk Mereduksi Kecemasan Menghadapi Ujian Siswa Kelas VII Smpn 22 Kota Bengkulu . Jurnal ilmiah bimbingan dan konseling. Vol. 1 No. 2 Apriyanti, S. (2013). Efektivitas Teknik Restrukturisasi Kognitif Untuk Mereduksikecemasan Komunikasi  Pada  Remaja  Terhadap  Peserta  Didik  Kelas  X  Sma  Pasundan  2 Bandung. Skripsi. Universitas putra indonesia. Beck,  A.  T.  &  Weishaar,  M.  E.  (2005). Cognitive  Therapy .  Belmont,  CA:  Thomson Brooks/Cole.
Beck, J. S. (2011). Cognitive Behavior Therapy Basic and Byond, 2nd Edition . New York: The Guilford Press
Cherian.  J  &  Jacob.  J.  (2013). Impact  of  Self  Efficacy  on  Motivation  and  Performance  of Employees. International  Journal  of  Business  and  Management;  Vol.  8,  No.  14. Published by Canadian Center of Science & Education.
Colorafi, K. J., & Evans, B. (2016). Qualitative descriptive methods in health science research . HERD: Health Environments Research & Design Journal, 9(4), 16-25.
Fitri,  E.  N.,  &  Marjohan,M.  (2017). Manfaat  Layanan  Konselingdalam  Menyelesaikan Masalah  Pribadi  Siswa . Jurnal  EDUCATIO ; Jurnal  Pendidikan  Indonesia ,2 (2),19-24.
George, A. L. (2019). Case studies and theory development: The method of structured, focused comparison Alexander L. George: A pioneer in political and social sciences (pp. 191-214): Springer.
Iswatun.  H.  (2018). Efektivitas  Koneling  Kelompok  Dengan  Teknik  Cognitive  Restructuring Untuk  Menurunkan  Perilaku  Bullying  Pada  Siswa  Smp  Plus  Nurul  Hikmah Pamekasan. Jurnal konseling indonesia.Vol. 3 No. 2. Hlm 42-47. Jones,  R.  N.  (2011). Teori  dan  Praktik  Konseling  dan  Terapi  (Eds  4). Yogyakarta:  Pustaka Pelajar.
Novita, dkk. (2016). Manfaat Layanan Konseling Kelompok Dalam Menyelesaikan Masalah Pribadi Siswa . Jurnal pendidikan indonesia. Vol. 2. No. 2. Hlm 19-24. Noviandari, H & Kawakib, J. (2016). Teknik Cognitive Restructuring Untuk Meningkatkan Self Efficacy  Belajar  Siswa. Jurnal  psikologi:  Jurnal  ilmiah  fakultas  psikologi universitas yudharta pasuruan. 3 (2),76-86.
Sugiharto, D. Y. P. (2012). Konseling Kelompok Dengan Teknik Restrukturisasi Kognitif Untuk Meningkatkan Kepercayaan Diri Siswa . Jurnal bimbingan dan konseling, 1 (2). Sanyata, S. (2010). Teknik Dan Strategi Konseling Kelompok . Jurnal paradigma. No. 5. Sulistiya, E., Sugiharto, D. Y. P., & Mulawarman, M. (2017). Dampak Konseling Kelompok Cognitive  Behaviour  Therapy  (Cbt)  Teknik  Cognitive  Restructuring  Untuk Meningkatkan Body Image. Jurnal bimbingan dan konseling, 6 (2), 135-140.
Ardian Renata Manuardi, Sandi Mustopa. IMPLEMENTASI RESTRUKTURISASI KOGNITIF MODEL
COPING THOUGHT DALAM SETTING KONSELING KELOMPOK . IKIP Siliwangi
Sugiyono. (2012). Metode penelitian pendidikan:(pendekatan kuantitatif, kualitatif dan R & D): Alfabeta.
Windaniati,  W.  (2015). Meningkatkan  Kemampuan  Penyesuaian  Diri  Siswmelalui  Teknik Cognitive Restructuring Pada Kelas X Tkr 1 Smk Negeri 7 Semarang Tahun 2012/2013. Jurnal penelitian pendidikan. 32 (1).