## EMOSI YANG BERKAITAN DENGAN CINTA ROMANTIS DAN KUALITAS TIDUR PADA MAHASISWA ILMU KOMPUTER DI UNIVERSITAS KLABAT
Ivanna J Manoppo
Fakultas Keperawatan, Universitas Klabat, Airmadidi, Minahasa Utara 95371, Indonesia
E-mail: i.manoppo@unklab.ac.id

## ABSTRAK
Jatuh cinta adalah gangguan emosional pada usia berapa pun, tetapi untuk remaja perasaan ini dapat menjadi besar sekali, dan sering berdampak pada pola tidur remaja. Kebutuhan akan tidur ini  berbeda  pada  tiap  kelompok  usia  karena  disesuaikan  dengan  kondisi  tubuh  dan  didapati banyak orang menjadi susah tidur ketika jatuh cinta. Tujuan penelitian ini untuk mengetahui hubungan antara emosi yang berkaitan dengan cinta romantis dan kualitas tidur pada remaja. Metode penelitian menggunakan deskriptif korelasi dengan pendekatan cross sectional. Teknik pengambilan sampel menggunakan convinience sampling. Hasil penelitian menunjukkan status hubungan mahasiswa sebagian besar pada status lajang sebanyak 22 orang (51.6%) , kemudian mayoritas  memiliki  kualitas  tidur  yang  cukup  baik  sebanyak  34  orang  (79.1%),  selanjutnya tidak  ada  hubungan  antara  emosi  yang  berkaitan  dengan  cinta  romantis  dan  kualitas  tidur dengan nilai p= 0.91. Rekomendasi untuk mahasiswa agar dapat meningkatkan kualitas tidur menjadi  baik  agar  dapat  mempertahankan  kesehatan  tubuh  secara  maksimal,  dan  untuk penelitian  selanjutnya  dapat  meneliti  dengan  jumlah  responden  yang  lebih  besar  serta  dapat meneliti  lebih  lanjut  tentang  tidur  dan  pubertas,  serta  faktor-faktor  yang  berpengaruh  pada kualitas tidur.
Kata kunci: jatuh cinta, kualitas tidur

## ABSTRACT
Falling  in  love  is  an  emotional  disturbance  at  any  age,  but  for  teens  these  feelings  can  be overwhelming, and often have an impact on teens' sleep patterns. The need for sleep is different in each age group because it is adjusted to the condition of the body and it is found that many people difficult to sleep when they fall in love. The purpose of this study was to determine the relationship between emotions related to romantic love and sleep quality in adolescents. The research method uses descriptive correlation with a cross sectional approach. The sampling technique used was convinience sampling. The results  showed that the relationship status of students was mostly single status as many as 22 people (51.6%), then the majority had quite good  sleep  quality  as  many  as  34  people  (79.1%),  then  there  was  no  relationship  between emotions related to romantic love and sleep quality with p value = 0.91. Recommendations for the students to be able to increase the quality of sleep in order to maintain the healtthy body, and  for  further  research  are  to  increase  the  number  of  respondents  and  can  learn  more specifically about the quality of sleep with puberty and the factors that influence sleep quality.
Keyword: falling in love, sleep quality

## PENDAHULUAN
Tidur  merupakan  kebutuhan  vital  manusia, seperti halnya makan. Kebutuhan akan tidur ini  berbeda  pada  tiap  kelompok  usia  karena disesuaikan  dengan kondisi  tubuh.  Para  ahli dari National  Sleep  Foundation (NSF) Amerika mengeluarkan panduan durasi tidur sesuai  usia.  Jumlah  jam  tidur  sesuai  usia  di antaranya:  1)  Bayi  baru  lahir  (0-3  bulan): durasi tidur diperkecil menjadi 14-17 jam per
hari. Sebelumnya 12-18 jam; 2) Bayi usia 4- 11 bulan: durasi tidur ditambah menjadi 12- 15 jam. Sebelumnya 14-15 jam; 3) Batita (1- 2  tahun):  durasi  tidur  ditambah  menjadi  11- 14 jam. Sebelumnya 12-14 jam; 4) Balita (3- 5  tahun):  durasi  tidur  dipersempit  menjadi 10-13  jam.  Sebelumnya  berjumlah  11-13 jam;  5)  Anak-anak  usia  6-13  tahun:  durasi tidur  ditambah  satu  jam,  menjadi  9-11  jam. Sebelumnya  hanya  10-11  jam;  6)  Remaja
usia  14-17  tahun:  durasi  tidur  mereka  juga ditambah  satu  jam  sehingga  menjadi  8-10 jam per hari. Sebelumnya hanya 8,5-9,5 jam; 7)  orang  menuju  dewasa  (18-25  tahun): kategori ini merupakan kategori baru. Durasi tidurnya yakni 7-9 jam per harinya; 8) orang dewasa  (26-64  tahun):  durasi  tidur  tetap, yakni 7-9 jam; 9) orang lanjut usia (65 tahun ke atas); Kategori baru. Durasi tidur 7-8 jam per hari (Anna, 2015).
Menurut  Lucien,  Madison,  Ortega  dan Natalie (2021) pada Jurnal sleep and puberty yang  disitasi  dari  Boyar  dan  kawan-kawan pada  tahun  1976  didapati  bahwa  selama tahap awal pubertas, ada penambahan sekresi hormon  luteinizing  saat  tidur.  Sejumlah peneliti  telah  memetakan  hubungan  yang dinamis  antara  tidur  dan  hormon  reproduksi selama masa transisi pubertas. Dalam ulasan ini, difokus kan pada hubungan timbal balik yang  kompleks  antara  tidur  dan  hormon reproduksi  selama  masa  remaja,  serta  pada efek  potensial  melatonin  dan  orexin  pada aktivitas hormon pelepas gonadotropin pada anak-anak  dengan  insomnia  kronis  dan narkolepsi.  Mengingat  hubungan  yang penting  antara  hormon  reproduksi  dan somatotropik  selama  masa  pubertas,  serta tentang sekresi hormon tidur dan pertumbuhan  pada  anak-anak  maka  durasi tidur  yang  ideal  dianggap  penting  bagi kesehatan karena kurang waktu istirahat satu malam  saja  bisa  mengganggu  hormon  yang mengatur fungsi tubuh manusia.
Menurut  Mass,  Robbins,  Fortgang  dan Driscoll  (2011)  menyatakan  bahwa  remaja pada umumnya tidur larut malam dan bangun lebih lambat daripada orang dewasa. Ini telah diamati di berbagai budaya, lintas waktu, dan pada kedua jenis kelamin. Masa remaja juga merupakan  terjadinya  perubahan  fisiologis yang dramatis dan cepat, tidak sejalan dengan jadwal  sirkadian  ideal  remaja.  Menurut penelitian pada saat tidur, otak remaja secara biologis  diatur  untuk  tertidur  pada  pukul  3 pagi dan mulai bangun sekitar pukul 11 pagi. Akibatnya,  80%  remaja  tidak  cukup  tidur, dan  43%  mengatakan  remaja  merasa mengantuk  sepanjang  hari  (Mass,  Robbins, Fortgang dan Driscoll, 2011).
Kebutuhan hirarki manusia menurut Maslow (1943) di antaranya ada kebutuhan fisiologi, rasa  aman,  kasih  sayang,  penghargaan  dan aktualisasi diri. Kebutuhan akan kasih sayang
tidak  dapat  disangkal,  apalagi  pada  masa remaja  mulai  timbul  rasa  ketertarikan  pada lawan  jenis  dan  bisa  membentuk  perasaan jatuh cinta pada lawan jenis. Kuula, Partonen, dan Pesonen (2020) menyatakan bahwa jatuh cinta  adalah  gangguan  emosional  pada  usia berapa pun, tetapi untuk remaja perasaan ini dapat menjadi besar sekali. Lismawati (2018) mengatakan  bahwa  banyak  orang  ternyata menjadi susah tidur ketika jatuh cinta. Hal ini dibuktikan  sebuah  penelitian  yang  dimuat dalam Journal  of  Adolescent  Health pada tahun  2007,  bahwa  remaja  jatuh  cinta  akan mengalami fase tidur lebih pendek (satu jam lebih  pendek)  dibandingkan  seseorang  yang tidak  jatuh  cinta.  Hal  ini  tidak  lain  dipicu karena  otak  lebih  sering  memikirkan  orang yang  dicintai.  Memikirkan  orang  yang dicintai tentu tidak mengejutkan, namun hal ini  bisa  mengganggu  waktu  tidur  pada remaja.
Hal  ini  yang  melatarbelakangi  untuk dilakukan penelitian lebih banjut pada remaja dengan  judul  emosi  yang  berkaitan  dengan cinta  romantis  dan  kualitas  tidur  pada mahasiswa  Fakultas  Ilmu  Komputer  di Universitas Klabat

## MATERIAL DAN METODE
Penelitian  ini  menggunakan  pendekatan secara  deskriptif  analitik  dan  desain  cross sectional.  Variabel  penelitian  ini  adalah variabel bebas adalah: Emosi yang berhubungan dengan cinta romantis, sedangkan  variabel  terikat  adalah:  kualitas tidur.
Peluang  kesalahan  pada  penelitian  ini  yang masih  bisa  ditoleransi  adalah  sebesar  5%. Instrumen  yang  digunakan  dalam  penelitian ini adalah kuesioner Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) untuk menilai kualitas tidur dan gangguan tidur selama interval waktu 1 bulan dari  mahasiswa,  sedangkan  untuk  kuesioner emosi  yang  berhubungan  dengan  cinta romantis diadopsi dari Kuula, Partonen, dan Pesonen (2020). Kuesioner PSQI terdiri dari 9  pernyataan  dengan  menggunakan  skala likert, dan kuesioner emosi yang berhubungan dengan cinta romantis memiliki tiga  pernyataan  dengan  menggunakan  skala Gutman.  Subjek  partisipan  dalam  penelitian ini adalah mahasiswa Fakultas Ilmu Komputer dapat bekerja sama serta memberikan persetujuan, memiliki
HP/Laptop.  Lokasi  dilakukan  di  Kampus
Universitas Klabat. Populasi dalam penelitian  ini  adalah  mahasiswa  Fakultas Ilmu Komputer. Teknik pengambilan sampel yang  digunakan convinience sampling Teknik pengumpulan data diperoleh melalui hasil  kuesioner  pada  mahasiswa  di  Fakultas Ilmu Komputer melalui google form dengan memperhatikan etika penelitian. Analisa data univariat pada variabel emosi yang berhubungan  dengan  cinta  romantis  dan kualitas  tidur  melalui  rumus  frekuensi  dan persentase, sedangkan untuk analisis bivariat untuk  melihat  hubungan  antara  emosi  yang berhubungan  dengna  cinta  romantis  dan kualitas tidur menggunakan anova.
Tabel 1. Interpetasi Skala Likert (0-3)
Skala Respon Kualitas 0 Sangat baik 1 Cukup baik 2 Cukup buruk 3 Sangat buruk

## Tabel 2.Interpretasi Status hubungan
Skala Respon Status hubungan dan cinta 1 Status  hubungan  baru  saja  jatuh cinta dan mengalami cinta romantis yang intens 2 Jatuh cinta untuk waktu yang lebih lama 3 Masih lajang dan tidak jatuh cinta
Teknik pengumpulan data diperoleh melalui hasil  kuesioner  pada  mahasiswa-  mahasiswi di  fakultas  Ilmu  Komputer  Universitas
Klabat  Airmadidi,  dengan  memperhatikan etika  penelitian  azas  outonomi, kerahasiaan, manfaat, keadilan, kejujuran, non maleficiency, fidelity.

## HASIL Status Hubungan dan Cinta
Status  hubungan  dan  cinta  pada  mahasiswa Fakultas Ilmu Komputer (FIK)di Universitas Klabat dapat dilihat pada tabel 3.
Tabel 3 Status Hubungan dan Cinta Status Frequency Persen (%) 1 2 4,65 2 19 44,19 3 22 51,16 43 100,00
Pada  tabel  3  menunjukkan  responden  yang memiliki  status  hubungan  baru  saja  jatuh cinta  dan  mengalami  cinta  romantis  yang intens  ada  2  orang  (4.6  %),  kemudian responden yang mengalami jatuh cinta dalam waktu  yang  lebih  lama  berjumlah  19  orang (44.1%),  dan  responden  yang  masih  lajang dan tidak dalam kondisi jatuh cinta berjumlah 22  orang  (51.1%).  Kesimpulan  dari  status hubungan  pada  mahasiswa  FIK  terbanyak pada  status  masih  lajang  dan  juga  jumlah yang  tidak  terlalu  jauh  beda  terlihat mahasiswa juga mengalami jatuh cinta.

## Kualitas Tidur
Kualitas tidur pada mahasiswa ilmu komputer di Universitas Klabat dapat dilihat pada tabel 4 Tabel 4. Kualitas Tidur Kualitas Tidur Frequency Persen (%) 0 3 7,0 1 34 79,1 2 6 14,0 3 0 0,0 43 100,0
Kualitas  tidur  responden  pada  tabel  4 didapati  ada  3  orang  (7%)  yang  memiliki kualitas tidur sangat baik, diikuti ada 6 orang (14%)  memiliki  kualitas  tidur  cukup  buruk dan  34  orang  (79%)  memiliki  kualitas  tidur cukup baik. Kesimpulan dari hasil penelitian ini  didapati  sebagian  besar  responden memiliki kualitas tidur yang cukup baik.

## Hubungan cinta romantis dengan kualitas tidur
Hubungan emosi yang berkaitan dengan cinta romantis dengan kualitas tidur pada mahasiswa  Ilmu  Komputer  di  Universitas Klabat dapat dilihat pada tabel 5
Tabel 5 Hubungan Status Hubungan dengan Kualitas Tidur
ANNOVA Sum of Squares df Mean Square F Sig. Between Groups 5.614  16  .351 1.004  .482 Within Groups 9.083  26  .349 Total 14.698  42
Pada  tabel  5  terlihat  pvalue  0.48  >  0.05, dengan  demikian  Ha"  Ada  hubungan  antara emosi yang berkaitan dengan cinta romantis dengan  kualitas  tidur  pada  mahasiswa  ilmu komputer  di  Universitas  Klabat",  ditolak. Artinya  tidak  ada  hubungan  antara  emosi yang berkaitan dengan cinta romantis dengan kualitas tidur pada mahasiswa ilmu komputer.

## PEMBAHASAN
Menurut Leticia (2021) ada beberapa alasan seseorang  sulit  untuk  memulai  suatu hubungan percintaan di antaranya, ada faktor trauma  pada  masa  kanak-kanak  yang mempengaruhi kemampuan seseorang untuk mencintai.  Trauma  yang  dimaksud  adalah sering melihat terjadi kekerasan dalam rumah tangga  (KDRT)  oleh  orang  tua.  Timbulnya perasaan  diabaikan  oleh  orang  tua  dan ditinggalkan  oleh  orang  tua.  Faktor  yang berikut  adalah  mengalami  pengalaman merasakan hanya satu pihak yang menunjukkan  kasih  sayang  sehingga  hal  ini membuat  tidak  berani  menunjukkan  kasih sayang.  Ada juga faktor takut dimanfaatkan oleh orang lain, hal ini disebabkan tidak ada kepercayaan  dari  setiap  hubungan  cinta, sehingga ada perasaan bahwa pasangan akan menyakiti  atau  melakukan  sesuatu  untuk menyabotase  hubungan  dan  kepercayaan. Faktor selanjutnya adalah faktor tekanan atau harapan terlalu tinggi, hal ini juga membuat seseorang  menghindari  cinta  sama  sekali sehingga tidak harus melakukan kencan atau pertemuan  setiap  saat  (Leticia,  2021).  Data yang  didapat  juga  menunjukkan  tidak  ada perbedaan yang jauh antara mahasiswa yang lajang dan yang terlibat dalam kondisi jatuh cinta.
Kemenkes  R.I.  (2018)  menyatakan  bahwa remaja  adalah  merupakan  masa  yang  sangat berharga  jika  dalam  kondisi  fisik  dan  psikis serta  pendidikan  yang  baik.  Menkes menerangkan  di  dalam  masa  remaja  terjadi pertumbuhan  yang  sangat  cepat,  juga pubertas.  Pada  fase  ini  terjadi  pertumbuhan fisik disertai perkembangan mental, kognitif, psikis  juga  terjadi  proses  tumbuh  kembang reproduksi yang mengatur fungsi seksualitas. Pada  masa  remaja  juga  terjadi  proses pengenalan  jati  diri.  Permasalahan  yang dialami  remaja  cukup  kompleks,  mulai  dari masalah  prestasi  di  sekolah,  pergaulan, penampilan,  menyukai  lawan  jenis  dan  lain
sebagainya. Berbagai hal tersebut membawa pengaruh  terhadap  perilaku  dan  status kesehatan remaja itu sendiri.
Pada  penelitian  ini  didapati  hasil  kedua terbanyak  adalah  remaja  yang  memiliki status jatuh cinta. Febrida (2014) menyatakan bahwa studi yang dipublikasikan dalam Journal  of  Adolescent  Health pada tahun  2007  menemukan,  remaja  yang  jatuh cinta dilaporkan tidurnya sedikit (sekitar satu jam)  dibandingkan  rekan-rekannya  yang tidak  jatuh  cinta.  Selain  itu,  orang  yang tidurnya  terpendek  mengalami  gangguan obsesif  karena  memikirkan  orang  yang dicintainya.
Maas, Robbins, Fortgang dan Driscoll (2011) menyatakan bahwa remaja secara perkembangan  rentan  terhadap  kesulitan tidur.  Penyebab  kurang  tidur  pada  masa remaja bermacam-macam. Remaja membutuhkan setidaknya tidur sesuai dengan kebutuhan sebagai praremaja; namun, jumlah tidur  remaja  menurun  secara  signifikan, terutama  selama  minggu  sekolah,  dan menyebabkan kurang tidur kronis. Hal yang mempengaruhi  ritme  tidur  fisiologis  yang berubah selama masa remaja adalah disebabkan karena faktor perilaku, lingkungan, dan psikososial. Ini berkisar dari tuntutan  akademis  yang  meningkat  dan waktu  mulai  sekolah  awal  hingga  tekanan sosial, penggunaan alkohol, gangguan internet, dan pekerjaan setelah sekolah yang memakan waktu.
Lucie,  Madison,  Ortega,  Natalie  dan  Shaw (2021)  menemukan  ada  perubahan  besar dalam  pola  tidur  selama  masa  remaja  yang paralel  dengan  perubahan  profil  sekresi hormon reproduksi dan hormon pertumbuhan.
Short,  Booth,  Omar,  Ostlundh  dan  Arora (2020)  mengemukakan  bahwa  durasi  tidur secara signifikan memprediksi defisit suasana  hati  pada  semua  keadaan  suasana hati, termasuk peningkatan depresi, kecemasan, kemarahan, pengaruh negatif dan berkurangnya  pengaruh  positif.  Efek  ini diamati  di  seluruh  wilayah  geografis, menunjukkan  bahwa  tidur  pendek  benar- benar  merupakan  faktor  risiko  universal untuk defisit suasana hati. Kurang tidur dari waktu yang  normal  merupakan  faktor  risiko
yang  dapat  dimodifikasi  secara  inheren, memberikan  target  intervensi  pada  tingkat individu, keluarga, komunitas dan kebijakan publik. Intervensi untuk meningkatkan durasi tidur  termasuk  meningkatkan  peraturan orang  tua  tentang  tidur  dan  penggunaan teknologi,  menunda  waktu  mulai  sekolah, memastikan tekanan akademik dan bimbingan  belajar  di  luar  jam  sekolah  tidak menghalangi  tidur,  dan  mempertahankan waktu  tidur  dan  bangun  yang  teratur sepanjang  malam  sekolah  dan  akhir  pekan. Pada  penelitian  ini  didapati  status  remaja yang  masih  lajang  dengan  jumlah  kualitas tidur belum mencapai kualitas yang baik, hal ini  bisa  terjadi  karena  beberapa  faktor  yang sudah  disebutkan  sebelumnya,  di  antaranya adanya  tekanan  akademik  dalam  memenuhi persyaratan  tugas,  projek,  ujian,  serta perkuliahan yang padat.
Kemenkes  (2014)  menyatakan  bahwa  tidur ialah aktivitas pasif yang sangat penting bagi kesehatan  fisik  dan  mental  manusia.  Jutaan manusia di dunia belum bisa tidur cukup atau menderita  berbagai  masalah  tidur.  Total waktu  tidur  yang  dibutuhkan  manusia memliki perbedaan dari faktor umur. Berikut ialah  kebutuhan  tidur  manusia  tergantung umur:  bayi  butuh  tidur  ±  16  jam  per  hari, remaja butuh tidur ± 9 jam per hari, dewasa butuh  tidur  ±  7-8  jam  per  hari.  Mulailah untuk  mencukupkan  waktu  tidur  agar  hidup lebih  sehat  dan  seimbang  dengan  kualitas tidur yang sangat baik serta durasi tidur yang normal sesuai kategori usia pada remaja.
Kemenkes (2018) menyatakan pada usia 18- 40 tahun orang dewasa membutuhkan waktu tidur  7  -  8  jam  setiap  hari.  Para  dokter menyarankan  bagi  seseorang  yang  ingin hidup  sehat  untuk  menerapkan  aturan  ini pada kehidupannya.
Penelitian  dari  Pangestika,  Lestari,  dan Setyowati (2018) menemukan bahwa
sebagian  remaja  mengalami  permasalahan pada  kualitas  tidur  yang  disebabkan  oleh tuntutan  sosial  seperti  tuntutan  akademik yang berkontribusi terhadap terjadinya stres.
Hal  ini  menunjukkan  bahwa  kualitas  tidur bukan  hanya  dipengaruhi  oleh  status hubungan  tetapi  juga  dapat  berhubungan dengan  faktor  usia,  stress  emosional,  stress akademik,  lingkungan,  handphone  dan
internet.  Kegiatan  tidur  juga  dihubungkan dengan  mekanisme  serebral  yang  dilakukan secara  bergantian  untuk  mengaktifkan  dan menekan  pusat  otak  terhadap  waktu  untuk tidur dan bangun. Hal ini akan mempengaruih  kualitas  tidur,  jika  terjadi faktor pemicu seperti stres yang mempengaruhi  kerja  otak  khususnya  dalam mekanisme  untuk  waktu  tidur  dan  bangun seseorang. Berdasarkan analisa hasil kuesioner  didapati  mahasiswa  memiliki kualitas  tidur  yang  cukup  disebabkan  ada beberapa  respnden  yang  terbangun  pada malam hari/dini hari dalam durasi 1x/minggu, kemudian diikuti dengan responden yang merasa kedinginan, kepanasan saat tidur yang dialami 1x/minggu,  dan  ada  juga  yang  bermimpi buruk,  merasa  nyeri  saat  tidur  1x/minggu, serta  ada  juga  responden  yang  mengantuk pada  saat  mengemudi  dan  melakukan aktifitas sosial yang lain.

## KESIMPULAN
Gambaran  status  hubungan  pada mahasiswa ilmu komputer berada pada status lajang, dan disertai  dengan  kualitas  tidur  yang  cukup. Kemudian  tidak  ada hubungan  antara  emosi yang berkaitan dengan cinta romantis dengan kualitas tidur pada mahasiswa ilmu komputer.  Rekomendasi  kepada  mahasiswa baik  dalam  status  lajang  ataupun  memiliki status  hubungan  jatuh  cinta  untuk  dapat meningkatkan kualitas tidur menjadi kualitas yang  baik  agar  dapat  menjaga  kesehatan tubuh dengan maksimal serta dapat mengatur waktu  dengan  baik  antara  waktu  belajar maupun  berhubungan  sosial.    Saran  untuk penelitian  selanjutnya  dapat  menambah jumlah  responden  agar  dapat  meningkatkan validitas  data,  serta  dapat  meneliti  lebih spesifik  tentang  kualitas  tidur  dengan  masa pubertas serta faktor-faktor yang
berpengaruh pada kualitas tidur.

## DAFTAR PUSTAKA
Anna, L.K. (2015). Kebutuhan tidur berdasarkan usia. https://health.kompas.com/read/201 5/02/05/183000723/Kebutuhan.Tidu r.Berdasarkan.Usia?page=all
(diakses 30 Agustus 2021).
Febrida, M. (2014). Kenapa saat jatuh cinta orang jadi susah tidur? https://www.liputan6.com/health/rea
d/822446/kenapa-saat-jatuh-cinta- orang-jadi-susah-tidur.
Gani,  I.  &  Amalia,  S.  (2015). Alat  analisis data; aplikasi statistic untuk penelitian bidang https://promkes.kemkes.go.id/?p=16 06  (2014) ekonomi  dan  sosial
Yogyakarta: Andi offset.
Kemenkes.  (2018).  Kebutuhan  tidur  sesuai usia http://p2ptm.kemkes.go.id/infograpi c-p2ptm/obesitas/kebutuhan-tidur- sesuai-usia (22 sept 2018).
Kemenkes.  (2018).  Remaja  Indonesia  harus sehat https://www.kemkes.go.id/article/vi ew/18051600001/menkes-remaja- indonesia-harus-sehat.html.
Kemenkes.  (2014).  Tidur  cukup  untuk kesehatan. https://promkes.kemkes.go.id/?p=16 06
Kuula,  L.,  Partonen,  T.,  &  Pesonen,  A.K
(2020). Emotions relating to romantic  love-furhter  disruptors  of adolescent  sleep. Journal  sleep health XXX. 1-7.
Leticia,  L.  (2021).  Selain  trauma    ini  alasan
seseorang
sulit jatuh cinta https://www.liputan6.com/health/rea d/4733893/selain-trauma-ini-alasan- seseorang-sulit-jatuh-cinta.
Lisnawati,  Y.  (2018).  Mengapa  saat  jatuh cinta bikin sulit tidur, ini penjelasan Ahli. https://www.liputan6.com/citizen6/r ead/3646519/mengapa-saat-jatuh- cinta-bikin-sulit-tidur-ini- penjelasan-ahli.
Lucien, J.N., Madison, Ortega., & Shaw, N.D
(2021). Sleep and puberty. Endocrine  and  metabolic  research .
Vol 17. 1-7.
Mass, J.B., Robbins, R.S.., Fortgang, R.G.,.& Driscoll,  S.R.  (2011).  Adolescent sleep. Encyclopedia of Adolesce nce.
Vol.1 1-10.
Muniroh,  S  (2021).  Faktor-faktor  yang mempengaruhi kualitas tidur pada remaja:  A  Literature  Review. Vol.5.  No.1  Nursing  Science Journal http://ojs.unik-
kediri.ac.id/index.php/nsj/article/
view/1834. Pangestika,  G.,  Lestari,  D.R.,  &  Setyowati, A. (2018). Stres dengan kualitas tidur pada remaja. https://ppjp.ulm.ac.id/journal/index. php/JDK/article/view/4412/pdf.
Short,  M.  A.,  Booth,  S.  A.,  Omar,  O., Ostlundh,  L.,  &  Arora.  T.  (2020). The  relationship  between  sleep duration and mood in adolescents: A systematic review and meta-analysis . Sleep medicine review 52.