Available online at :  http://journal.unj.ac.id/unj/index.php/gjik Gladi : Jurnal Ilmu Keolahragaan 10 (01) 2019, 20 - 27 Permalink/DOI:  https://doi.org/10.21009/GJIK.010.03

## MODEL LATIHAN JATUHAN PADA ATLET JUDO UNTUK PEMULA
Nu’man Aji Haqqo 1
1 Pendidikan Guru Sekolah Dasar, STKIP Muhammadiyah Pringsewu.
Jalan makam Kh. Ghalib No.112 Telp (0729) 21539 Fax. (0729) Pringsewu,Lampung, Indonesia 35373
*Corresponding Author : Email : ajihaqqo@gmail.com
Abstrak .Tujuan penelitian dan pengembangan Mengembangkan dan menerapkan model latihan jatuhan pada Atlet Judo untuk Pemula, Penelitian dan pengembangan ini menggunakan metode penelitian  pengembangan Research & Development (R & D) dari Borg and Gall. Subyek dalam penelitian  dan  pengembangan  ini adalah  diperuntukkan  untuk  atlet judo  yang  Pemula.  Analisis data  diperoleh  nilai  rata-rata  data  4  model  latihan  jatuhan  pada  atlet  judo  untuk  pemula    layak dan  efektif  untuk  meningkatkan  jatuhan  pada  atlet  pemula.  Dalam  uji  signifikasi  didapat  dari data 4 teknik bahwa selisih dari pre test dan post tes jatuhan belakang dari berdiri (1) Tes  0.00 < 0.05 . (2) Tes jatuhan depan dari berdiri : 0.00 < 0.05  (3) Tes jatuhan mengelinding ke depan : 0.01 < 0.05 (4) Tes jatuhan kesamping kanan-kiri : 0.00 < 0.05. Dari data tersebut menunjukan terdapat  perbedaan  yang  signifikasi  antara  sebelum  dan  sesudah  adanya  pengaruh  perlakuan model latihan jatuhan pada atlet judo untuk pemula dan dapat meningkatkan jatuhan atlet judo.
Kata kunci : Model, Teknik, Jatuhan  dan  Judo
Abstract.Objectives of research and development Develop and implement the fall training model on Judo Athlete for Beginners,This research and development uses Research & Development (R & D) development methods from Borg and Gall. Subjects in this research and development are reserved for Beginner judo athletes. Data analysis obtained the average data value of 4 models of fall training on judo athletes for beginners is feasible and effective to improve the fall in the beginner  athlete.  In  the  significance  test  the  difference  from  the  data  of  4  techniques  that  the difference from pre test and post rear fall test from stand (1) Test 0.00 <0.05. (2) Front fall test from  standing:  0.00  <0.05  (3)  Fall  test  falls  forward:  0.01  <0.05  (4)  Left-left  fall  test:  0.00 <0.05  indicates  that  there  is  a  significant  difference  between  before  and  after  the  effect  of treatment Model of fall training on judo athletes for beginners and can increase the fall of judo athletes.
Keywords: Model, Technique, Fall and Judo

## PENDAHULUAN
Latihan  merupakan  suatu  proses yang sistematik untuk meningkatkan kualitas fisik dan bertujuan untuk meningkatkan  penampilan  olahraga  dimana seorang  atlet  dipersiapkan  untuk  performa tertinggi.  Untuk  itu  model  latihan  menjadi sengat penting bagi seorang pelatih. Latihan menjadi sangat efektif jika dilakukan dengan program yang baik. Kondisi fisik adalah satu kesatuan  utuh  dari  komponen-komponen yang  tidak  dapat  dipisahkan  begitu  saja. Dalam  mengembangkan  kondisi  fisik  dan kebugaran  jasmani  yang  perlu  diperhatikan dan  dikembangkan  adalah  daya  tahan (endurance) , kekuatan (strength) , kelentukan (flexibility) ,  daya  ledak  otot (power), kecepatan (speed), kelincahan (balance) .
Judo adalah salah satu cabang olahraga  bela  diri  yang  berasal  dari  Jepang dan telah populer dewasa ini. Olahraga Judo diciptakan oleh Prof. Jigoro Kano atau Maha Guru  Jigoro  Kano  Pada  1882.  Judo dikembangkan  dari  seni  bela  diri  kuno Jepang  yang  disebut Jujutsu.  Pemain  judo disebut judoka atau pejudo .
Tekhnik  Judo  tidak  sesederhana seperti  apa  yang  terlihat  yaitu,  bertarung, membanting,  dan  menjatuhkan  lawan  saja. Tetapi Pejudo harus  dapat  melakukan gerakan  Judo  sesuai  tekhnik  yang  benar. Berdasarkan  pengamatan  selama  menjadi
Atlet  Judo  dalam  penguasaan  tekhnik  Judo masih ada beberapa Atlet  khususnya Pejudo Pemula  kurang  efektif,  masih  ragu  saat melakukan  tekhnik  jatuhan  sehingga  rentan cedera  saat  posisi  jatuh  karena  kurang menguasai  tekhnik  dasar Judo  yaitu  tekhnik jatuhan,  hal  ini  disebabkan  karena  belum benar – benar menguasai dalam penguasaan tekhnik.  Pejudo  membutuhkan  keterampilan tekhnik  di  setiap  gerakan  yang  dilakukan. Pejudo harus mempunyai kesabaran, keuletan,  kegigihan,  kelentukan    dan ketahanan mental yang tinggi.
Sehingga  unsur-unsur  seperti  bentuk tubuh,  tekhnik  dasar,  mekanisme  gerak, mentalitas dan kondisi fisik sebagai kesatuan  yang  harus  dimiliki  oleh  seorang Pejudo dapat  terbentuk.  Dalam  menguasai suatu  tekhnik  yang  baik  dan  benar  dalam Cabang  Olahraga  Judo  tidaklah  mudah, dimana  dalam  pengusaannya  tersebut  bisa didapat melalui proses latihan yang berkelanjutan, dalam latihan seorang Pejudo memerlukan  pemahaman  terhadap  gerakan itu  dan  perlu  pengulangan-pengulangan  di setiap latihan.

## Konsep Pengembangan Model
Penelitian berasal dari bahasa inggris research ,  bila  diurai  dari  kata  ini  maka  ada dua  kata  yaitu,  ‘ Re ’  diartikan  kembali  dan ‘ search ’  diartikan  mencari,  jadi  penelitian adalah  suatu  kegiatan  untuk  mencari, mencatat,  merumuskan,  dan  menganalisis
sampai  menyusun  laporannya.  Sugiyono (2013:297)  di  dalam  bukunya  mengatakan bahwa  penelitian  dan pengembangan adalah penelitian yang digunakan untuk menghasilkan produk  tertentu,  dan  menguji keefektifan  produk  tersebut.  Sedangkan menurut  Sukmadinata  (2005:164)  juga menjelaskan bahwa penelitian dan pengembangan  adalah  suatu  proses  atau langkah-langkah  untuk  mengembangkan suatu  produk  baru  atau  menyempurnakan produk  yang  telah  ada,  yang  dapat dipertanggung jawabkan. Penelitian pengembangan ( development research ) merupakan  kajian  secara  sistematik  untuk merancang, mengembangkan, dan mengevaluasi  program-program  proses  dan hasil-hasil pembelajaran yang harus memenuhi kriteria, konsistensi dan keefektifan secara internal
Dengan  demikian  dapat  dikatakan, penelitian  merupakan  suatu  kegiatan  untuk mencari, mencatat, menganalisis, menemukan,  mengembangkan  dan  menguji kebenaran suatu pengetahuan serta
menyusun laporannya. Berdasarkan pendapat tersebut dapat disimpulkan, metode  penelitian  merupakan  suatu  cara untuk  memecahkan  masalah  dengan  cara mencari, mencatat, merumuskan,dan menganalisis    sampai    menyusun    laporan yang dilakukan secara ilmiah.

## Model Latihan
Latihan  dapat  didefinisikan  sebagai peran  serta  yang  sistematis  dan  bertujuan untuk  meningkatkan  kapasitas  fungsional fisik  dan  daya  tahan  latihan.  Dalam  bidang olahraga  tujuan  akhir  latihan  adalah  untuk meningkatkan  penampilan  olahraga.  Tujuan latihan adalah mengaktifkan peralatan genetik  sebuah  sel,  sehingga  mampu memproduksi  lebih  banyak  protein.  Jadi melalui  latihan  sifat  hakiki  sebuah  sel  tidak mengalami  perubahan,  yang  meningkat adalah kegunaan atau fungsi sebuah sel jadi lebih besar melalui latihan yang menjadikan kemampuan  berprestasi  seseorang  menjadi lebih besar.
Proses latihan terdapat pembangunan fisik  multilateral  yang  merupakan  latihan dasar  untuk  sukses  dalam  semua  cabang olahraga  termasuk  Futsal.  Menurut  James (2012: 42) Latihan adalah suatu proses yang sistematis  dan  berlatih  yang  dilakukan secara berulang ulang dengan kian hari kian menambah  jumlah  beban  latihan  serta intensitas latihannya. Pemula yang mengembangkan  dasar  latihan  yang  kuat akan dapat mentoleransi lebih baik kegiatan- kegiatan  latihan  olahraga  spesifik  dan  pada akhrinya  memiliki  potensi  yang  lebih  besar untuk pengembangan olahraga kecabangan.
Bompa (2015:12) mengatakan bahwa  latihan  merupakan  suatu  kegiatan olahraga  yang  sistematis  dalam  waktu  yang
panjang,  ditingkatkan  secara  bertahap  dan perorangan,  bertujuan  membentuk  manusia yang  berfungsi  fisiologis  dan  psikologisnya untuk  memenuhi  tuntutan  tugas.  Pengertian tersebut dapat didefinisikan latihan merupakan  proses  yang  sistematis  dari berlatih atau  bekerja,  yang  dilakukan  secara berulang-ulang,  dengan  kian  hari  kian menambah  jumlah  beban  latihan  atau pekerjaannya. Seseorang perlu belajar teknik serta menekankan pada persiapan taktik dan mental  yang  lebih  matang  sehingga  prestasi dalam  cabang  olahraga  yang  diikuti  dapat lebih unggul dibandingkan atlet lainnya.
Menurut  pendapat  para  ahli  di  atas, disimpulkan  bahwa  model  latihan  adalah bentuk suatu kegiatan yang dilakukan secara berulang-ulang  dan  terprogram,  dimana setiap pengulangan harus bertambah frekuensinya,  agar  terjadi  peningkatan dalam latihannya.

## METODE PENELITIAN
Penelitian  dan  pengembangan  dalam model  latihan  ini  menggunakan  pendekatan kualitatif dan kuantitatif serta menggunakan model pengembangan Research & Development  (R  &D) dari  Borg  dan  Gall yang  terdiri  dari  sepuluh  langkah  pada gambar di bawah ini
Gambar 1. Instructional Design R and D

## HASIL PENELITIAN

## Hasil Uji Coba Kelompok Kecil
Pengembangan  model  latihan  futsal  yang peneliti buat setelah dievaluasi ahli, berdasarkan evaluasi ujicoba kelompok kecil dengan 15
Berdasarkan evaluasi uji coba kelompok kecil yang dilakukan oleh peneliti dapat disimpulkan sebagai berikut:
a. Seluruh variasi model latihan jatuhan pada  atlet  judo  untuk  pemula  dapat dilakukan  oleh  atlet  judo  pemula, yang  perlu  diperhatikan  adalah model  latihan  dimulai  dari  tingkatan mudah sampai sulit agar kemampuan jatuhan pejudo pemula meningkat. b. Perlu adanya contoh gerakan terlebih dahulu  pada  tiap  model  latihan supaya    mudah  untuk  memahami rangkaian gerakan
Resea rch and infor matio n Plan ning Devel op premi nary form of produ ct Premi nary field testin g Opera tinal field testin g Oper ation al prod uct reviti on
Main field testin g Main produ ct revisi on Final produ ct revisio n Disse minati on and imple mentat ion
c. Pada saat diterapkan model latihan di lapangan atlet
kurang memperhatikan  jadi  tugas  pelatih harus  sering  memantau  agar  tujuan latihan dan target latihan tercapai.

## Hasil Uji Coba Kelompok Besar
Setelah terdapat hasil pengembangan produk latihan jatuhan pada atlet judo untuk pemula  ini  diujicobakan  dalam  skala  kecil dan  telah  direvisi,  maka  tahap  selanjutnya adalah  melakukan  ujicoba  kelompok  besar. Berdasarkan  hasil  uji  coba  kelompok  kecil yang  telah  dievaluasi  oleh  para  ahli, kemudian  peneliti  melakukan  revisi  produk awal  dan  memperoleh  33  model  latihan jatuhan  pada  atlet  judo  untuk  pemula  yang akan  digunakan  dalam  uji  coba  kelompok besar.
Langkah  selanjutnya  setelah  model mengalami revisi tahap kedua oleh para ahli maka  di  lanjutkan  dengan  menguji  cobakan produk  kepada  kelompok  besar  dengan menggunakan  subjek  penelitian  60  pejudo pemula terdiri dari 3 klub, Klub judo Metro Lampung,Klub  judo  junior  Metro  Lampung Klub Judo Kelapa Gading Jakarta,
Langkah  selanjutnya  setelah  model mengalami revisi tahap dua dari ahli dan uji coba  kelompok  kecil  dan  kelompok  besar maka  dilanjutkan  dengan  menguji  cobakan produk dengan menggunakan subyek penelitian sebanyak 50 subjek penelitian
Pemberian  treatment  dilaksanakan dalam  kurun  waktu    1  bulan,  1  minggu dimulai dari bulan April sampai dengan Mei 2017  dengan  jumlah  16  kali  pertemuan, senin,  rabu  jum’at  3  kali  dalam  seminggu Selama  penelitian  dilaksanakan  kelompok treatment  diberikan  33  model  latihan jatuhan,  setiap  kali  pertemuan.  Sebelum pemberian treatment subjek penelitian di tes awal  dengan  menggunakan  instrument  tes penilaian  masing  –  masing  tekhnik  jatuhan yaitu  jatuh  belakang  dari  berdiri,  jatuh samping  kanan-kiri  dari  berdiri,  jatuh menggelinding  ke  depan  (zempo  kaiten), jatuh  ke  depan  dari  posisi  berdiri,  dalam tekhnik  jatuhan  judo  pada  subjek  penelitian sebelum dan sesudah perlakuan.

## 1. Perbedaan  Jatuh  belakang  dari berdiri
Dalam  uji  signifikansi  perbedaan dengan  SPSS  21  dapat  hasil  t-hitung  =  - 5.900,  df  =  49  dan  p-value  =  0.00  <  0.05 yang  berarti  terdapat  perbedaan  yang signifikan  model  latihan  sebelum  dan sesudah  diberi  model  latihan  dalam. Berdasarkan  keterangan  tersebut  dapat dikatakan  bahwa  model  latihan  yang dikembangkan efektif dan dapat meningkatkan latihan permainan
Penelitian  menggunakan  diagram batang  pada  model  latihan  small  side  game

## Nu’man Aji Haqqo
bisa di lhat sebagai berikut :
Gambar 2. Hasil pre test dan post test Jatuh belakang dari berdiri

## 2. Perbedaan Jatuh depan dari berdiri
Dalam  uji  signifikansi  perbedaan dengan  SPSS  21  dapat  hasil  t-hitung  =  - 5.525,  df  =  49  dan  p-value  =  0.00  <  0.05 yang  berarti  terdapat  perbedaan  yang signifikan  model  latihan  sebelum  dan sesudah  diberi  model  latihan  dalam.
Berdasarkan  keterangan  tersebut  dapat dikatakan  bahwa  model  latihan  dalam  yang dikembangkan efektif dan dapat meningkatkan latihan Penelitian
menggunakan  diagram  batang  pada  model latihan bisa di lhat sebagai berikut :
Gambar 3. Hasil pre test dan post test Jatuh depan dari berdiri
3. Perbedaan Jatuh menggelinding

## kedepan
Dalam  uji  signifikansi  perbedaan dengan  SPSS  21  dapat  hasil  t-hitung  =  - 9.282,  df  =  49  dan  p-value  =  0.00  <  0.05 yang  berarti  terdapat  perbedaan  yang
signifikan  model  latihan  sebelum  dan sesudah  diberi  model  latihan  dalam. Berdasarkan  keterangan  tersebut  dapat dikatakan  bahwa  model  latihan  dalam  yang dikembangkan efektif dan dapat meningkatkan latihan
Penelitian  menggunakan  diagram batang  pada  model  latihan  bisa  di  lihat sebagai berikut :
Gambar 4. Hasil pre test dan post test Jatuh menggelinding kedepan

## 4. Jatuh kesamping kanan – kiri
Dalam  uji  signifikansi  perbedaan dengan  SPSS  21  dapat  hasil  t-hitung  =  - 13.964,  df  =  49  dan  p-value  =  0.00  <  0.05 yang  berarti  terdapat  perbedaan  yang signifikan  model  latihan  sebelum  dan sesudah  diberi  model  latihan  dalam. Berdasarkan  keterangan  tersebut  dapat dikatakan bahwa model latihan small dalam permainan  yang  dikembangkan  efektif  dan dapat  meningkatkan  latihan  permainan Penelitian  menggunakan  diagram  batang pada  model  latihan  bisa  di  lhat  sebagai berikut :
24 25 26 27 28 Jatuh belakang dari berdiri PRE TEST POST TEST 20 25 30 Jatuh depan dari berdiri PRE TEST POST TEST 24 26 28 30 32 Jatuh menggelinding kedepan PRE TEST POST TEST
Gambar 5. Hasil pre test dan post test Jatuh kesampin kanan-kiri

## PEMBAHASAN
Hasil  test  sebelum  dan  sesudah diberikan  perlakuan  dapat  di  simpulkan bahwa model latihan jatuhan pada atlet judo untuk  pemula    layak  dan  efektif  untuk meningkatkan  jatuhan  pada  atlet  pemula. Dalam  uji  signifikasi  perbedaan  dengan SPSS  21  didapat  dari  data  4  teknik  bahwa selisih  dari  pre  test  dan  post  tes  jatuhan belakang  dari  berdiri  (1)  Tes    0.00  <  0.05  . (2)  Tes  jatuhan  depan  dari  berdiri  :  0.00  < 0.05  (3) Tes jatuhan mengelinding ke depan :  0.01  <  0.05  (4)  Tes  jatuhan  kesamping kanan-kiri : 0.00 < 0.05 menunjukan berarti terdapat  perbedaan  yang  signifikasi  antara sebelum  dan  sesudah  adanya  pengaruh perlakuan  model  latihan  jatuhan  pada  atlet judo untuk pemula
Berdasarkan  hasil  penelitian  dapat disimpulkan  bahwa  model  latihan  jatuhan pada  atlet  judo  untuk  pemula  memiliki efektivitas yang signifikan.

## 1. Pembahasan Produk
Model latihan jatuhan pada atlet judo untuk pemula diciptakan oleh peneliti untuk membantu pelatih atau guru dalam memvariasi latihan keterampilan, meningkatkan  keterampilan  jatuhan  atlet judo untuk pemula sebgaai referensi latihan. Model  ini  dibuat atas  dasar  kebutuhan  anak khususnya dalam atlet pemula.
Produk  ini  setelah  dikaji  mengenai beberapa kelemahan yang perlu pembenahan,  maka  dapat  disampaikan beberapa keunggulan produk ini  antara lain: 1.  Dapat  meningkatkan  jatuhan  pada  atlet pemula  ,  2.  Model  latihan  jatuhan  NAH pada  atlet  judo  lebih  efektif  dan  efisien. Model  yang  digunakan  sangat  bervariatif yang  dapat  meningkatkan  tingkat  antusias atlet  dalam  latihan,  3.  Atlet  Pemula    dapat merasakan  kenyamanan  dan  keamanan dalam  proses  latihan  judo,  4.  Model  ini dapat  menjadi Turbo  booster  motivation anak  untuk  fisik  khusunya  Teknik  Jatuhan Atlet Judo Atlet Pemula 5. Sebagai referensi latihan  di  Club,  6.  Dapat  membantu  pelatih dalam  melatih  dan  mencari  atlet  pemula  7. Sumbangan bagi ilmu pengetahuan khususnya kepelatihan seluruh di Indonesia.

## Simpulan
Berdasarkan  data  yang  diperoleh, hasil  uji  coba  lapangan  dan  pembahasan hasil  penelitian  :  1.  Dengan  anak  bisa berlatih  dengan  efektif  dan  efesien,  2.
24 25 26 27 28 29 30 31 Jatuh kesamping kanan – kiri PRE TEST
POST TEST
Dengan  Model  Latihan  jatuhan  pada atlet  judo  untuk  pemula  bisa  meningkatkan gairah  dalam  berlatih  aspek  fisik  dan keterampilan.

## DAFTAR PUSTAKA
Borg,  Walter R. & Meredith D. Gall, Fouth Edition Research An Introduction. USA: Logman, 1983.
Irawan,  A.  (2009)  Teknik  dasar  modern
futsal. Jakarta: Pena Pundi Askara.
James W Lennox . el.at ., Soccer skills & drills (National Soccer Coaches Association of  America :Human Kinetics. 2006) h. 152
John  D. Tenang  Mahir  Bermain  Futsal . Bandung:  Mizan  Media  Utama, 2008.
John  P  Buckley  and  Adrienne  R  Hughes. Exercise  Physiology  in  Special Populations ,  (Elsevier Limited. All rights reserved ;2008) h.12
Sugiyono, Metode  Penelitian  Kuantitatif, Kualitatif  dan  R  &  D. Bandung: Alfabeta, 2013. Sukmadinata, Metode Penelitian Pendidikan .  Jakarta:  PPs  UPI  dan PT Remaja Rosdakarya, 2005.
Tangkudung,  James.  dan    Wahyuningtyas Puspito    Rini, Kepelatihan Olahraga “Pembinaan  Prestasi Olahraga” Jakarta:  Cerdas  Jaya,
2012.
Widiastuti. Tes  dan  Pengukuran  Olahraga . Jakarta: PT. Bumi Jaya, 2011