## Coping Stress pada Istri yang Menjalani Long Distance Married
Mulya Virgonita Iswindari Winta 1 , Retno Dwi Nugraheni 1 Fakultas Psikologi, Universitas Semarang yayaiswindari@usm.ac.id
Article History: Received 18 November 2019
Reviewed 27 November 2019
Revised
6 Desember 2019

## Accepted
25 Desember 2019

## Published
30 Desember 2019
Abstract. This  study  aims  to  determine  how  the  image  of  coping  stress  on wives  undergoing  long  distance  marriage.  This  research  uses  qualitative methods,  phenomenology.  The  subjects  in  this  study  were  three  people  and used six research informants. The results showed that the three subjects had different coping stress images depending on how the situation was being faced. The  three subjects  combined emotional  focused  coping  and  problem  focused coping in dealing with stress, using an active approach, both by taking action to  reduce  stressors and  manage  emotions  and  thoughts.  Found  two subjects using coping that is less healthy and less constructive, causing new problems that aggravate the situation.  Found  other  factors that cause stress  on  wives who undergo long distance married.
Keywords: Coping stress, Long distance relationship, Marriage
Abstrak. Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  bagaimana  gambaran coping  stress pada  istri  menjalani long  distance  married .  Penelitian  ini menggunakan  metode  kualitatif, fenomenologi.  Subjek  dalam  penelitian  ini berjumlah  tiga  orang  dan  menggunakan  enam  informan  penelitian.  Hasil penelitian  menunjukan  bahwa  ketiga  subjek  memiliki  gambaran coping stress yang  berbeda-beda  tergantung  bagaimana  situasi  yang  sedang dihadapi.  Ketiga  subjek  mengkombinasikan emotional  focused  coping dan problem  focused  coping dalam  mengatasi  stress,  menggunakan  pendekatan aktif,  baik  dengan  cara  melakukan  tindakan  untuk  mereduksi  stressor maupun  mengelola  emosi  dan  pikiran.  Ditemukan  dua  orang  subyek menggunakan coping yang  kurang  sehat  dan  kurang  konstruktif,  sehingga menimbulkan  masalah  baru  yang  memperberat  situasi.  Ditemukan  faktor lain  yang  menimbulkan  stres  pada  istri  yang  menjalani long  distance married.
Kata kunci: Koping stres, Hubungan jarak jauh, Pernikahan

## Pendahuluan
Di era modern saat ini, long-distance marriage bukan lagi sesuatu yang mengherankan. Tuntutan pekerjaan menjadikan seseorang harus meninggalkan keluarganya, dan terpisah dari pasangan. Long-distance marriage atau pernikahan jarak jauh merupakan suatu situasi dimana pasangan terpisah  secara fisik. Salah  satu pasangan  harus  berada di tempat  lain  (Handayani, 2016).  Faktor-faktor  yang  menjadikan  alasan terjadinya pernikahan  jarak  jauh adalah  karena tuntutan  ekonomi,  mempertahankan  pekerjaan,  alasan  budaya  atau  adat  istiadat  seperti kewajiban mengurus orang tua yang sudah lansia (Naibaho & Virlia, 2016).
Pernikahan  jarak  jauh  banyak  menyisakan  persoalan-persoalan  yang  harus  dihadapi pasangan, situasi ini dapat menghambat keharmonisan dan kebahagiaan pasangan. Secara ideal pernikahan  harusnya  dapat  menciptakan  kedekatan,  pertemanan,  pemenuhan  kebutuhan seksual,  kebersamaan  dan  perkembangan  emosional  antar  pasangan  (Papalia,  Olds  dan
Feldman,  2009).  Kurangnya  intensitas  kebersamaan  membuat  pasangan  sulit  untuk membangun keintiman. Konflik-konflik tertentu juga lebih rentan muncul sebagai  akibat tidak terpenuhinya kebutuhan untuk bersama. Jarak yang jauh dan komunikasi yang terbatas  dapat menimbulkan masalah  terutama jika pasangan tidak saling terbuka, tidak memiliki komitmen yang kuat dan tidak membangun kepercayaan antar pasangan, hal ini sejalan dengan penelitian Suminar dan Kaddi (2018) yang menunjukkan hasil bahwa kepercayaan dan saling mendukung satu sama lain menjadi dasar dalam berkomunikasi. Tanpa adanya kepercayaan, keterbukaan dan komitmen yang kuat dapat mempengaruhi kepuasan perkawinan. Hal ini sebagaimana hasil penelitian  Srisusanti  dan  Zulkaida  (2013)  yang  menunjukkan  salah  satu  faktor  yang mempengaruhi kepuasan perkawinan adalah hubungan interpersonal dengan pasangan.
Terdapat beberapa masalah yang dihadapi istri yang menjalani pernikahan jarak jauh, antara lain saat suami sedang sibuk atau berada pada situasi yang tidak memungkinkan untuk dihubungi, sementara istri ingin menceritakan masalah yang sedang dihadapi. Situasi ini dapat menimbulkan  perasaan  jengkel.  Perasaan  rindu  yang  tidak  bisa  langsung  tersalurkan,  atau perasaan bersalah karena tidak bisa melayani dan mendampingi suami, serta khawatir dengan keadaan  suami  dalam  pemenuhan  kebutuhan  sehari-hari.  Kondisi-kondisi  ini  dapat menimbulkan  perasaan  sedih  pada  istri.  Selain  itu  kelelahan  mengurus  anak  tanpa pendampingan  suami,  juga  perasaan  kesepian  dan  berkurangnya  pemenuhan  kebutuhan seksual  akibat  keterpisahan  dapat  menjadi  masalah  yang  dihadapi  istri  yang  menjalani hubungan  pernikahan  jarak  jauh  (Naibaho  &  Virlia,  2016).  Keterpisahan  fisik  menjadi pengalaman yang menyakitkan dan dapat mempengaruhi hampir setiap sisi dalam kehidupan istri sehingga dapat mengakibatkan stres pada istri (Mijilputri, 2015).
Menurut  Feldman  (2012)  stres  adalah  respon  personal  seseorang  terhadap  kejadian yang mengancam atau menantang  dirinya, sebagai akibat dari tiga tipe stressor salah satunya adalah stressor personal. Stres  adalah fenomena psikofisik  yang  manusiawi,  bersifat  inheren pada diri setiap orang  saat menjalani kehidupan sehari-hari. Stres dialami setiap orang  tanpa dan  dapat  muncul  pada  setiap  periode  kehidupan  (Mashudi,  2012).  Stres  sendiri  dapat memberikan  dampak,  baik  secara  positif  maupun  negatif.  Dampak  negatif  stress  dapat mempengaruhi kinerja, kesehatan maupun timbulnya gangguan dalam hubungan dengan orang lain. Gejala stres yang timbul dapat dilihat dari gejala fisik maupun psikis. Gejala fisik biasanya ditandai  dengan  sakit  kepala,  sakit  lambung  (maag),  kurang  tidur,  gatal-gatal,  nyeri  ulu  hati, keringat  malam,  keinginan  seksual  yang  berkurang,  menstruasi  yang  tidak  teratur,  nyeri punggung  kronis,  kehilangan  nafsu  makan  dan  berat  badan.  Sedangkan  gejala  emosional peningkatan kemarahan, frustrasi, depresi, kemurungan, kecemasan, masalah dengan memori, kelelahan, peningkatan penggunaan nikotin, alkohol dan obat-obatan (Jovanovic, Lazaridis dan Stefanovic dalam Gaol, 2016).
Pada istri yang hidup berjauhan dari pasangannya karena long-distance married kendala jarak  dan  waktu  berdampak  pada  pertemuan  singkat  yang  dapat  membuat  istri  kehilangan sosok  pasangan  dan  dapat  merasa  jenuh  dengan  kesendiriannya  ketika  mengurus  keluarga. Kecemburuan  dan  kecurigaan  tentang  kesetiaan  pasangan  juga  menjadi  permasalahan  bagi pasangan  (Prameswara  &  Sakti,  2016).  Kondisi  seperti  ini  dapat  memicu  konflik  dan menyebabkan stres.
Seseorang  yang  menghadapi  stress  biasanya  akan  berusaha  mengatasi  stresnya. Keadaan  ini  disebut  dengan coping atau  manajemen  stres.  Radlye  (dalam  Lestari,  2014) menyatakan  istilah coping  stress dapat  diartikan  sebagai  penyesuaian  secara  kognitif  dan perilaku  menuju  keadaan  yang  lebih  baik,  mengurangi  dan  bertoleransi  dengan  tuntutan- tuntutan  yang  ada  yang  mengakibatkan  stres. Coping merupakan  proses  dimana  individu mencoba  untuk  mengelola  jarak  yang  ada  antara  tuntutan-tuntutan  baik  yang  berasal  dari individu,  maupun  yang  berasal  dari  lingkungan  dengan  sumber  daya  yang  mereka  gunakan dalam  menghadapi  situasi stresfull (situasi  yang  penuh  tekanan).  Individu  berusaha  untuk mengkontrol,  mengurangi, atau  belajar untuk  menoleransi ancaman  yang  menimbulkan  stres (Wrzesniewski  &  Chylinska  dalam  Feldman,  2012),  membuat  strategi  untuk  memanajemen tingkah  laku  pemecahan  masalah  yang  paling  sederhana  dan  realistis,  berfungsi  untuk membebaskan diri  dari  masalah  yang nyata  maupun  yang tidak  nyata   (Lazaruz  dalam  Safira dan Saputra, 2009). Individu melakukan coping karena dua alasan pertama individu mencoba untuk mengubah hubungan antara dirinya dengan lingkungannya agar menghasilkan dampak yang  lebih  baik.  Kedua,  individu  biasanya  berusaha  untuk  meredakan,  atau  menghilangkan beban emosional yang dirasakannya.
Coping adalah  segala  usaha,  sehat  maupun  tidak  sehat,  positif  maupun negatif, usaha sadar atau tidak sadar, untuk mencegah, menghilangkan, atau melemahkan stressor , atau untuk memberikan  ketahanan  terhadap  dampak  stress  (Matheny,  dkk  dalam  Safira  dan  Saputra, 2009).  Safira  dan  Saputra,  (2009)  lebih  spesifik  menyebutkan  bahwa coping dan  stres merupakan  hasil  transaksi  antara  perilaku  dengan  lingkungan.  Proses coping sendiri merupakan proses yang dinamis antara perilaku dengan lingkungan, sehingga dalam melakukan coping terhadap  tekanan  yang  sangat  mengancam,  individu  akan  melakukan coping sesuai dengan pengalaman, keadaan, dan waktu saat individu melakukan coping .
Carver dan Weintraub (Baqutayan, 2015) membagi jenis coping stress menjadi 2 yaitu : 1) Emotion-focused  coping yaitu suatu  usaha  untuk  mengontrol  respon  emosional  terhadap situasi  yang  sangat  menekan. Emotion-focused  coping cenderung  dilakukan  apabila  individu merasa  tidak  mampu  mengubah  kondisi  yang stressful dengan  cara mengatur  emosinya. Emotion-focused coping memiliki aspek – aspek antara lain : seeking social support for emotional reason (mencari  dukungan  sosial  karena  alasan  emosional), distancing (membuat  sebuah
harapan  positif), escape  avoidance (menghindar  dari  situasi  yang  tidak  menyenangkan  atau selalu denial ), self-control (mengatur perasaan diri sendiri atau tindakan dalam menyelesaikan masalah), accepting  responsibility (menerima  sambil  memikirkan  jalan  keluarnya), positive reappraisal (mencoba untuk membuat suatu arti positif dari situasi dalam masa perkembangan kepribadian,  kadang – kadang  dengan  sifat  yang religious ).  2) Problem-focused  coping adalah usaha untuk mengurangi stressor , dengan mempelajari cara atau keterampilan yang baru untuk digunakan mengubah situasi, keadaan, atau pokok permasalahan. Aspek – aspek problem-focused coping adalah  :  s eeking  social  support  for  instrumental  reason  support (mencoba  untuk memperoleh  bantuan  dari  orang  lain), confrontive  coping melakukan  penyelesaian  masalah secara  konkret),  p lanful  problem-solving (berusaha  mencari  solusi  secara  langsung  terhadap masalah  yang  dihadapi).  Dalam  pendekatan stress dan coping dinyatakan  bahwa  reaksi emosional  dan  pilihan coping individu  tergantung  pada  bagaimana  individu  memandang stressor .  Beberapa  larut  kedalam  pekerjaan,  minat,  dan  hubungan  lainnya  seperti  bergabung dengan kelompok dukungan yang dapat meringankan rasa sakit (Papalia, Old, Fieldman, 2009).
Berdasarkan uraian latar belakang penelitian, dapat dilihat long-distance married dapat memunculkan  berbagai  masalah  yang  dapat  memicu  stres  pada  istri,  untuk  dapat mempertahankan bahtera rumah tangga maka diperlukan kemampuan melakukan coping stress. Dengan strategi  coping yang  dipilih  maka  pernikahan  dapat  berjalan  dengan  baik  dan memberikan  kesejahteraan  dan  kesehatan  psikologis  bagi  pasangan  meskipun  tinggal berjauhan. Pada penelitian ini peneliti ingin mencoba mendeskripsikan coping stress pada istri yang  menjalani long-distance  married. Penelitian  ini  juga  membahas  dampak long-distance married yang dialami istri, perilaku yang muncul, dan strategi coping stress yang dipilih untuk menghilangkan stres

## Metode
Berdasarkan pendekatan dan  jenis data yang  digunakan,  penelitian coping stress pada istri  yang  menjalani long-distance  married termasuk  penelitian  kualitatif.  Metode  penelitian kualitatif  adalah  metode  yang  digunaka  untuk  mengeksplorasi  serta  memahami  makna dianggap  berasal  dari  masalah  sosial  atau  kemanusiaan  (Creswell,  2015).  Pendekatan  yang digunakan dalam  penelitian  ini adalah  fenomenologi,  karena terkait dengan fenomena  sosial, yaitu fenomena coping stress pada istri yang menjalani long-distance married . Sebagaimana yang diungkapkan  Poerwandari  (2011)  fenomena  sosial  bukan  berasal  dari  luar  individu  namun berada  dalam  benak  (interpretasi)  individu,  maka  penelitian  ini  berusaha  mendeskripsikan gambaran coping stress pada istri yang menjalani long-distance married dengan cara menggali data berdasarkan keadaan yang dialami subyek
Pada  penelitian  ini  terdapat  tiga  istri  yang  menjalani long-distance  married yang dijadikan  subyek  penelitian.  Subjek  pertama  yaitu  ND,  adalah  seorang  istri  dari  suami  yang menjadi anggota TNI. Selama dua tahun lebih pernikahannya ND dikaruniai seorang anak laki- laki yang berumur dua setengah tahun. Setelah melahirkan, ND langsung ditinggal dinas suami selama  satu  tahun  ke  Libanon.  Subjek  kedua  yaitu  AS  adalah  seorang  istri  dari  suami  yang bekerja  sebagai  kontraktor  di  Ambon.  AS  adalah  ibu  rumah  tangga  yang  memiliki  usaha membuat  kue  kering,  telah  menikah  kurang  lebih  dua  puluh  lima  tahun,  dan  dikaruniai  dua orang  anak  perempuan.  AS  menjalani  pernikahan  jarak  jauh  hampir  tiga  tahun  berjalan.  AS ditinggal  suami  bertugas, tetapi setahun  sekali suami pulang ke Jawa.  Subjek  ketiga  yaitu  PA adalah  seorang  istri  dari  suami  pelaut  yang  pekerjaannya  berlayar  dari  satu  pulau  ke  pulau lainnya  atau  dari  negara  satu  ke  negara  lainnya  selama  sembilan  bulan,  PA  telah  menikah selama satu setengah tahun dan sudah dikaruniai anak laki-laki yang berusia empat bulan. PA adalah  salah  satu  karyawati  yang  bekerja  sebagai finance di  perusahaan eksport – import di Semarang.
Metode  pengumpulan  data  pada  penelitian  ini  adalah  metode  wawancara  dan  metode observasi.  Wawancara  yang  digunakan  adalah  wawancara  semi  terstruktur,  yakni  dilakukan dengan menggunakan pedoman wawancara yang disusun berdasarkan jenis dan faktor coping stress .  Teknik  wawancara  yang  digunakan  adalah  teknik  wawancara  terbuka  dan  mendalam, secara  langsung  untuk  mengumpulkan  informasi.  Selain  wawancara,  penelitian  ini menggunakan observasi sebagai metode pengumpul data. Dalam penelitian ini observasi yang dilakukan  meliputi:  mengamati  perilaku  subyek,  melakukan  pencatatan,  menganalisis  dan selanjutnya membuat kesimpulan dari observasi yang telah dilakukan.
Tahapan  penelitian  pada  penelitian  ini  adalah  menyusun  desain  penelitian,  memilih lapangan  penelitian,  menentukan  subjek  penelitian,  melakukan  pendekatan  pada  subjek penelitian,  menentukan  dan  menyiapkan  informan,  menyiapkan  perlengkapan  penelitian, menyusun pedoman wawancara yang akan digunakan dalam penelitian.
Analisis data pada penelitian ini dilakukan dengan cara :
a. Organisasi  data.  Data  kualitatif  diorganisasikan  dengan  rapi,  sistematis,  dan  selengkap mungkin.  Organisasi  data  memungkinkan  peneliti  untuk:  memperoleh  kualitas  data  yang baik. Dalam penelitian ini pengorganisasian data meliputi semua data yang diperoleh melalui wawancara  (verbatim  dan  analisisnya)  dan  observasi  (catatan  observasi  baik  deskriptif maupun reflektif).
b. Mendeskripsikan  data  menjadi  kode  dan  tema.  Data  yang  diperoleh  dari  wawancara  dan observasi telah diubah kedalam bentuk skrip. Berdasarkan tema-tema tertentu dan kategori- kategori  tertentu kemudian diberi kode  tertentu.  Setelah  melakukan pengkodean  ( coding ),
peneliti selanjutnya menentukan tema-tema yang muncul berdasarkan pedoman wawancara yang telah dibuat.
c. Kategorisasi,  transkrip  wawancara  yang  telah  dibuat,  dicari  kategori-kategori  yang mengungkapkan tentang coping stress istri  yang  menjalani long-distance  married . Kategori tersebut  dilakukan  dengan  pengambilan  kesimpulan  yang  ditarik  dari  keputusan  khusus untuk  mendapat  yang  kesimpulan  umum.  Selain  itu  kategorisasi  yang  diperoleh dideskripsikan  untuk  memperoleh  jenis-jenis coping  stress yang  dilakukan  istri  yang menjalani long-distance married .
d. Intepretasi. Pemahaman hasil penelitian ini dilakukan dengan mengkaitkan antara kategori yang diperoleh dengan teori tentang coping stress
Dalam  penelitian  ini  keabsahan  data  penelitian  menggunakan  kriteria  derajad kepercayaan  ( credibility )  dengan  melakukan  inkuiri  sehingga  tingkat  kepercayaan penemuannya dapat tercapai. Metode yang digunakan adalah triangulasi sumber yaitu dengan cara  membandingkan  data  hasil  pengamatan  dengan  hasil  wawancara,  membandingkan keadaan  dan  perspektif  seseorang  dengan  berbagai  pendapat  orang,  membandingkan  hasil wawancara dengan hasil dokumen yang terkait. Selain itu, peneliti menggunakan pemeriksaan sejawat, dimana teknik ini dilakukan dengan cara mengekpos hasil sementara atau hasil akhir yang  diperoleh  dalam  bentuk  diskusi  analitik  dengan  orang-orang  yang  dianggap  mampu dibidangnya

## Hasil
Dalam proses analisis yang dilakukan peneliti terhadap ketiga subjek penelitian  dalam penelitian  ini  menunjukan coping  stress pada  istri  yang  menjalani long-distance  married berbeda-beda. Terdapat beberapa tema yang ditemukan dalam penelitian ini.

## 1. Dampak menjalani long-distance married
Dampak  menjalani long-distance  married dirasakan  oleh  ketiga  subyek penelitian.  Ketiga subyek  merasakan  berbagai  dampak  psikologis  saat  berjauhan  dari  pasangan.  Subyek  ND merasa  stres  karena  harus  menjalani  perubahan  kehidupan  yang  biasanya  ada  suami,  saat suami  ditugaskan  ND  harus  menjalani  hari-hari  sendiri  dengan  mengurus  anak  yang  masih kecil. Ketika ada masalah ND merasa tidak bisa langsung berdiskusi dengan suami. Berjauhan dengan suami ND merasa kesepian, rindu dengan suami terutama dalam melakukan kegiatan seksual. Memiliki waktu berkualitas dengan suami merupakan hal yang paling menyenangkan bagi ND namun sejak suami ditugaskan hal ini tidak dapat dilakukan. Dampak berjauhan dengan suami juga mengakibatkan ND mudah merasa cemburu (iri) karena ketika bertugas di Libanon karena suaminya dapat pergi kemana saja, sedangkan karena peraturan sangat ketat ND tidak mudah keluar dari asrama.
Dampak menjalani long-distance married juga dialami oleh subjek AS. Suami AS bekerja sebagai kontraktor di kota Ambon. AS adalah ibu rumah tangga yang memiliki usaha membuat kue kering, telah menikah kurang lebih dua puluh lima tahun, dan dikaruniai dua orang anak perempuan. AS telah menjalani long distance married selama hampir tiga tahun dan setiap satu tahun  sekali  suami  pulang  ke  Jawa.  AS  sesungguhnya  menginginkan  bisa  berkumpul  satu keluarga  tetapi  karena  keadaan  yang  sulit  dan  mengharuskan  AS  menjalani long-distance married .  Dampak  berjauhan  dengan  pasangan  mengakibatkan  AS  merasakan  kesepian.  AS merasa  memerlukan  kehadiran  suami  sebagai  pendamping  untuk  mengurus  anak-anak terutama saat sakit. AS merasa memerlukan seorang figure suami sehingga tidak harus memikul beban  sendiri.  Berjauhan  dengan  suami  memaksa  AS  melakukan  pekerjaan-pekerjaan  yang harusnya bisa dikerjakan suami seperti membersihkan saluran selokan tersumbat, mengganti genting yang bocor, mengganti lampu yang mati, antar jemput anak dan lain sebagainya.
Pada subjek ketiga yaitu PA, dampak berjauhan dengan suami juga dirasakan. Suami PA adalah pelaut yang pekerjaannya berlayar dari satu pulau ke pulau lainnya atau dari negara satu ke negara  lainnya  selama sembilan  bulan.  PA telah  menikah  selama  satu setengah tahun dan sudah dikaruniai anak laki-laki yang berusia empat bulan. PA adalah salah satu karyawati yang bekerja sebagai finance di perusahaan eksport – import di Semarang. Dampak yang dirasakan PA saat menjalani hubungan jarak jauh dengan suami adalah perasaan galau dan sedih. Jarak yang jauh  dan  sering  tidak  ada  sinyal  sering  membuat  PA  merasa  curiga  dengan  suami,  muncul pikiran  macam-macam  tentang  yang  dilakukan  suami  saat  berjauhan  dengannya  apalagi  jika suami memiliki kesempatan berkomunikasi melalui telepon yang dicari anaknya bukan PA, hal ini membuat PA merasa jengkel.
Dari  hasil  analisis  di  atas  maka  dapat  disimpulkan  bahwa long-distance  married yang dijalani  istri  memberikan dampak  psikologis  seperti perasaan  kesepian, kecurigaan dan lelah psikologis  karena  harus  menghadapi  dan  menyelesaikan  persoalan-persoalan  rumah  tangga sendiri  tanpa  kehadiran  suami.  Hal  ini  sejalan  dengan  hasil  penelitian  Nuraini  dan  Masykur (2015)  yang  menunjukkan  bahwa  salah  satu  subjek penelitian  yang  mereka teliti  mengalami perasaan  kesepian  dan  ketidaknyamanan.  Rasa  kesepian  ini  dapat  muncul  sebagai  akibat perasaan  bahwa  tidak  seorang  pun  memahami  dirinya  dengan  baik.  Perasaan  terisolasi  dan merasa bahwa tidak memiliki seorang pun untuk dijadikan pelarian saat dibutuhkan, terutama saat  stres (Santrock dalam  Nuraini dan  Masykur,  2015). Pendapat ini dikuatkan oleh  Stafford (dalam  Ramadhini  &  Hendriani,  2015)  yang  menyatakan  keadaan  berpisah  tempat  tinggal antara  suami  istri  yang  menjalani long  distance  married dapat  mengakibatkan  munculnya berbagai kondisi psikologis yang seperti stres, merasa kesepian, cemas, emosi yang kurang stabil, dan ragu terhadap pasangan.

## 2. Faktor-faktor yang menimbulkan stres
Berjauhan dengan pasangan secara psikologis menimbukan berbagai dampak psikologis yang memicu munculnya stres, namun terdapat faktor lain yang juga memicu terjadinya stres pada subjek meskipun hanya ditemukan pada subjek ND dan AS. Hal ini dimungkinkan karena situasi,  kondisi  dan  cara  pandang  PA  yang  lebih  positif.  PA  masih  tinggal  dengan  orang  tua, bekerja  sehingga  tidak  mengalami  kesulitan  ekonomi,  tidak  mengkhawatirkan  pengasuhan anaknya karena dalam pengawasan orang tuanya, dan melewatkan waktu dengan menyibukkan diri dengan pekerjaan dan  teman-temannya.  Sementara  itu pada  ND  hal  yang  menjadikannya makin  stres adalah karena  ND  merupakan  ibu rumah tangga  sekaligus ibu  Danki  (Komandan Kompi) yang bertugas membawahi kurang lebih 100 istri anggota salah satu kompi yang ada di Batalyon.  Sebagai  ibu  Danki  ND  memiliki  segudang  aktivitas  kegiatan  ranting  yang mengharuskannya  lebih  banyak  menghabiskan  waktu  di  luar  rumah,  sehingga  dalam menjalankan perannya sehari-hari sebagai ibu rumah tangga,  ND meminta bantuan orang lain untuk mengurus dan membersihkan rumah serta menjaga anaknya.  Padatnya aktivitas sehari- hari yang ada di Batalyon membuat ND merasa tidak memiliki waktu luang yang lebih banyak bersama  anak  hal  ini  menimbulkan  perasaan  bersalah,  selain  itu  karakter  ibu  Danyon (Komandan Batalyon) yang memiliki sifat terlalu saklek (kaku) membuat ND merasa ketakutan sendiri  karena  merasa  ruang  geraknya  terbatasi  dan  terintimidasi.  Menurut  ND  tujuan banyaknya  kegiatan  yang  harus  dilakukan  istri  yang  suaminya  ditugaskan  adalah  agar meminimalkan  pelanggaran  asusila  yang  dapat  dilakukan  ibu  Persit  ketika  ditinggal  dinas suami.  Selain  itu  faktor  lain  yang  membuatnya  mengalami  stres    adalah  status  sosial  sangat berpengaruh  di  lingkungannya,  seperti  perbedaan  pangkat  antar  anggota  yang  sering  kali menimbulkan  konflik.  ND  menyatakan  bahwa  ibu-ibu  anggota  persit  yang  dibawahinya  yang memiliki berbagai karakter yang siap menimbulkan masalah kapan saja.
Faktor lain yang membuat  AS merasa stres adalah karena pendapatan suaminya tidak mencukupi  untuk  kebutuhan  sehari-hari,  sehingga  AS  harus  menggali  lubang  tutup  lubang meminjam  uang  ke  rentenir  untuk  memenuhi  kebutuhan  sehari-hari  dan  keperluan  sekolah kedua  anaknya.  AS  merasa  malu,  tertekan  dan  merasa  tersisihkan  karena  memiliki  banyak hutang dan  belum  bisa  melunasinya.  Keadaan  ini  membuat  AS  stres  hingga  pernah mencoba bunuh diri. Faktor lain yang memperumit keadaan AS adalah AS merupakan korban KDRT yang dilakukan suami, saat sebelum tinggal berjauhan. Kekerasaan suami dilakukan kepadanya dan kedua  anaknya.  Hal  ini  menimbulkan  trauma  bagi  AS,  dan  membuat  hubungannya  dengan suami  menjadi  tidak  harmonis  dan  membuat  AS  jarang  berkomunikasi  dengan  suami  hanya ketika perlu uang saja baru berkomunikasi lewat telepon.

## Diskusi

## Gambaran coping stress
Setiap  orang  yang  mengalami  stres  akan  melakukan  berbagai  upaya  untuk  mereduksi stresnya,  atau  disebut  dengan coping  stress . Coping didefinisikan  sebagai  upaya  kognitif  dan perilaku seseorang untuk mengelola (mengurangi, meminimalkan, menguasai, atau mentolerir) tuntutan-tuntutan  internal  dan  eksternal  dari  transaksi  lingkungan  yang  dinilai  melebihi kemampuan  seseorang  (Folkman  dalam  Stroebe,  2011:  272).  Setiap  individu  akan  berupaya untuk mengatasi keadaan yang tidak menyenangkan yang ditimbulkan karena situasi tertentu, hal ini disebut dengan coping stress.
Dari hasil analisis data penelitian maka gambaran coping stress pada ketiga subyek antara lain :
a. Emotional Focused Coping
1) Seeking Social Support for emotional reason
Seeking  social  support  for  emotional  reason adalah  salah  satu  bentuk coping dengan mencari dukungan orang lain untuk meredakan emosinya. Ketiga subjek mendapat dukungan dari  orang-orang  terdekat  subjek  yaitu  dari  keluarga  dan  orang-orang  sekitar  subjek.  ND memperoleh dukungan dari ibu-ibu anggota Persit dan keluarganya, sementara suami dinas di Libanon, ibu dan adik PA pindah ke Semarang untuk menemani PA. AS mendapat dukungan dari orang  tua,  anak  dan  saudara,  keluarga  memberikan  dukungan  dengan  menerima  kondisi  AS yang memiliki banyak hutang dan memberikan saran untuk tetap bertahan demi anak-anak. PA mendapat  dukungan  dari  orang  tua  karena  PA  masih  tinggal  bersama  dengan  orang  tua sehingga  orang  tua  PA  selalu  mengingatkan  bahwa  subjek  harus  terus  bersabar,  ikhlas  dan menerima konsekuensi menjadi istri pelaut.

## 2) Distancing dan escape avoidace
Distancing dan escape avoidance adalah upaya mengatasi stres dengan cara melepaskan diri dari masalah, melakukan tindakan atau menghindar dari situasi yang tidak menyenangkan. ND menghindari atau mengatasi stres dengan cara merokok, membaca webtoon dan mengikuti kegiatan Botram, meskipun menurut ND semua itu hanya untuk mengalihkan. ND hanya akan merasa lega jika sudah bercerita dengan suami mengungkapkan isi hati sampai menangis.  AS mengatasi  rasa  rindu  dan  kesepian  dengan  membuat  makanan  dan  berkumpul  bersama tetangga, AS pernah hampir bunuh diri karena tidak bisa melunasi hutang yang subjek gunakan untuk  memenuhi  kebutuhan  hidup.  PA  memilih  bersikap  cuek  dan  tidak  terlalu  memikirkan masalah  yang  dialaminya,  memilih  untuk  tidur,  jalan-jalan  ke  Mall,  pergi  ke  salon  atau menyibukkan diri mengurus anak dan pekerjaan.

## 3) Self Control
Salah  satu upaya  coping  yang  dilakukan oleh ketiga  subyek dalam penelitian  ini  adalah self control , yaitu mengatur perasaan sendiri atau tindakan untuk menyelesaikan masalah. ND sudah  terbiasa  menjalani  hubungan  jarak  jauh  dengan  suami  sehingga  memilih  untuk  tetap bersabar  dalam  setiap  keputusan  yang dikeluarkan dari  Batalyon,  ND  mengambil  sikap  cuek dengan  tidak  memperdulikan  omongan  orang  lain  dan  menahan  diri  untuk  tidak  bertengkar dengan suami jika hanya masalah sepele. AS mengambil nilai positif ketika menjalani hubungan jarak jauh dengan suami, ketika bertengkar dengan suami, AS memilih mengatasi sendiri setiap permasalahan  yang  datang.  PA  lebih  meredam  ego  saat  bertengkar  dengan  suami,  tidak mempermasalahkan  hal-hal  sepele  tetapi  selalu  mengingat  kembali  tujuan  berkeluarga  dan tetap professional dalam bekerja.

## 4) Accepting Responsibility
Accepting responsibility adalah salah satu bentuk coping emosional dengan cara menerima keadaan  agar  dapat  menghadapi  masalah  yang  dihadapi  dan  memikirkan  jalan  keluarnya. Ketiga subjek menerima situasi dan keadaan ketika harus ditinggal suami bertugas, menurut ND menjadi seorang istri TNI harus siap dalam kondisi apapun dan tidak bisa menolak sprint yang sudah  dikeluarkan  Batalyon.  Hal  ini  disadari  oleh  ND  sehingga  meskipun  seringkali  merasa stres ND memahami hal ini sebagai konsekuensi keputusannya menikah dengan TNI. Sedangkan AS  menyebutkan  ada  plus  dan  minus  dalam  menjalani  hubungan  jarak  jauh  dengan  suami karena  ada  beberapa  faktor  yang  mengharuskan untuk  berpisah  secara  fisik.  Hal ini  disadari penuh  dan  diterima  sebagai  keadaan  kurang  ideal  yang  harus  dijalaninya.  PA  menyatakan bahwa  sudah  menjadi  konsekuensi  menjalani  hubungan  jarak  jauh  ketika  menjadi  seorang pelaut. Dalam upaya mengatasi stres saat berjauhan dengan pasanga ketiga subjek mengingat kembali  komitmen  awal  saat  memutuskan  untuk  menikah  yaitu  harus  siap  menerima  segala sesuatu dengan ikhlas dan sabar yang berkaitan denga profesi masing-masing suami subjek.
b. Problem Focused Coping
1) Seeking social support for instrumental reason
Seeking social support for instrumental reason adalah salah salah satu bentuk coping yang berpusat  pada  tindakan.  Pada  bentuk coping ini  individu  mencoba  mencari  informasi  dan bantuan dari orang lain. Pada ND mencari bantuan pada suami untuk mendapatkan ijin dari ibu komandan untuk keluar asrama. Selain itu ND mencari dan mendapatkan informasi dari sesama ibu Persit  bahwa  jika  ibu  Persit  yang  ditinggal dinas  suami  harus disibukkan  dengan  banyak kegiatan  agar  mengurangi  pelanggaran  asusila.  AS  meminta  bantuan  dari  keluarga  dan mendapatkan solusi untuk mengatasi masalah dengan suami sehingga dapat mengurangi beban yang  dipikul.  Untuk  pekerjaan  yang  membutuhkan  ketrampilan  fisik  melampaui kemampuannya  AS  akan  meminta  bantuan  tukang,  seperti  misalnya  memperbaiki  kerusakan
pekerjaan rumah tangga. Sementara itu PA meminta dan  memperoleh bantuan dari orang tua dengan  membantu  mengurus anak dan  pekerjaan  rumah  tangga,  dan  ketika  tidak  ada  suami maka PA meminta bantuan orang tua untuk mengantar.

## 2) Confrontive Coping
Confrontive coping adalah salah satu upaya coping dengan cara melakukan penyelesaian masalah  secara  konkret.  Pada  ND  menyelesaikan  permasalahan  yang  muncul  dengan face  to face atau  secara  langsung  terutama  saat  muncul  masalah  pada  anggota  ibu  Persit  sehingga tidak  sampai  meluas.  Sementara  itu  AS  mengatasi  permasalahan  ekonomi  dengan  berhutang dengan  tetangga  untuk  memenuhi  kebutuhan  sehari-hari  meskipun  AS  harus  menanggung beban  hutang  dan  rasa  malu  sendiri.  PA  mengatasi  peran  sebagai  ibu  dengan  cara  terlebih dahulu  melakukan  atau  membereskan  pekerjaan  rumah  tangga  sebelum  berangkat  bekerja sehingga  suasana  saat  bekerja  tetap  baik  dan  PA  lebih  membangun  kepercayaan  dan komunikasi yang baik dengan suami sehingga tidak terlalu memikirkan perkataan orang lain.

## 3) Planful Problem Solving
Planful problem solving adalah salah satu bentuk coping dengan cara menganalisa setiap situasi dan berusaha mencari solusi secara langsung. Pada subjek ND mengambil langkah lebih berhati-hati  dalam  bertindak  terutama  saat  bertemu dengan  ibu  Danyon,  hal  yang  dilakukan adalah  membiasakan  ibu-ibu  anggota  Persit  untuk  bisa  menjaga  sikap  di  depan  ibu  Danyon. Dalam  berkomunikasi  dengan  suami  ND  akan  mencari  waktu  yang  tepat  untuk  bisa berkomunikasi dengan suami dan anak. Pada AS, mengatasi permasalahan hutang dengan cara meminta  kedua  anaknya  untuk  berbohong  dengan  ayah  mereka  untuk  mendapatkan  uang, menggadaikan  barang  atau  menjual  barang  untuk  melunasi  hutang.  PA  lebih  memilih  untuk bekerja  ketika  suami  berlayar  agar  subjek  dapat  membeli  keperluan  sendiri,  menyenangkan orang tua dan dapat mendampingi suami dari segi keuangan.
Dari hasil temuan penelitian terlihat ketiga subjek menggunakan baik emotional focused coping dan problem  focus  coping  saat mengalami  stres  sebagai  dampak  saat  menjalani long distance  married .  Hal  ini  sebagaimana  hasil  penelitian  Winta  dan  Syafitri  (2019)  yang menunjukkan bahwa coping yang dilakukan pada ibu karena kematian anak  adalah emotional focused  coping maupun problem  focused  coping .  Pada  penelitian  ini  dengan  subjek  istri  yang menjalani long  distance  married, hasil  penelitian  juga  menunjukkan  ketiganya  menggunakan seeking  social  support  for  emotional  reason,  distancing  dan  escape  avoidance,  self  control  dan accepting responsibility ( emotional focused coping ) , serta seeking social support for instrumental reason,  confrontive  coping,  planful  problem  solving ( problem  focused  coping ) . Ketiga  subjek berusaha  mengatasi  stres  dengan  cara  mengelola  pikiran  dan  emosinya  serta  melakukan tindakan  tertentu.  Hal  ini  sebagaimana  dinyatakan  Radldy  (Lestari,  2014)  bahwa  saat  stres individu akan melakukan penyesuaian secara kognitif dan perilaku menuju keadaan yang lebih
baik. Secara teoritis hal ini juga sesuai dengan hasil konfirmatori analisis faktor yang dilakukan Connor-Smith et al (dalam Winta dan Syafitri, 2019) bahwa dalam menghadapi stressor respon individu untuk secara sadar (berkemauan) dalam menanggapi masalahnya dapat berbentuk tiga hal, yaitu :
a. Keterlibatan  kontrol  primer,  yaitu  individu  fokus  pada  pencarian  cara  untuk  mengubah situasi stres dengan mencari penyelesian masalah, ekspresi emosi dan regulasi emosi
b. Keterlibatan kontrol sekunder, yaitu individu mencoba beradaptasi dengan keadaan, seperti mengatur  perhatian  dan  kognitif,  menerima,  rekonstruksi  kognitif,  berpikir  positif  dan distraksi
c. Disengagement Coping , yaitu individu menarik diri dari sumber stres  dengan menghindari,
menolak dan berangan-angan
Dari  hasil  temuan  penelitian  juga  menunjukkan  bahwa  tidak  semua coping yang dilakukan oleh ketiga subjek sehat dan konstruktif. Hal ini seperti dilakukan ND yang jika stres maka  akan  merokok  di  malam  hari  yang  dimungkinkan  dapat  mengganggu  kesehatannya, maupun AS yang berhutang gali lubang tutup lubang untuk mengatasi persoalan keuangannya, yang justru mengakibatkan hutangnya kian menumpuk dan menimbulkan perasaan malu pada dirinya. Matheny, Aycok, Pugh, Curlette dan Silva-Canella (dalam Baqutayan, 2015) menyatakan bahwa coping yang dilakukan setiap individu memiliki tujuan yang positif yaitu mereduksi stres namun kadang caranya kurang tepat sehingga menimbulkan masalah baru. Menurut Matheny et al (Baqutayan, 2015) coping stress adalah upaya baik sehat ataupun tidak sehat, sadar atau tidak sadar  yang  dilakukan  untuk  mencegah,  mengurangi,  atau  melemahkan stressor atau menoleransi dampak dari stressor dalam cara yang paling tidak menyakitkan.
Hasil  temuan  penelitian  menunjukkan  ketiga  subjek  menggunakan  pendekatan  aktif dalam coping nya akibat stres saat menjalani long distance married . Menurut Baqutayan (2015) terdapat  dua  pendekatan  dalam  coping,  yaitu  pendekatan  pasif  dan  pendekatan  aktif. Pendekatan pasif  merujuk  pada  cara  individu  membiarkan  atau  justru  menyangkal stres dan sumber  masalahnya  sehingga  tidak  ada  upaya  untuk  mengatasi  permasalahan  yang menimbulkan stres, sebaliknya pendekatan  aktif  merujuk  pada  individu menghadapi  masalah yang  menimbulkan  stres  dengan  upaya-upaya  tertentu.  Ketiga  subjek  tampak  memikirkan berbagai  upaya  untuk  mengatasi  masalah-masalah  yang  timbul,  sehingga  dapat  mereduksi stres.

## Simpulan
Dari hasil pemaparan hasil penelitian di atas dapat disimpulkan bahwa bentuk coping stress yang dilakukan ketiga subjek saat mengalami stres sebagai dampak saat menjalani long- distance married meliputi emotional focused coping dan problem focus coping. Dua orang subjek
yaitu  ND  dan  AS  melakukan  coping  yang  kurang  sehat  dan  kurang  konstruktif,  sehingga menimbulkan masalah baru yang justru menambah permasalahan mereka. Ketiga subjek dalam mengatasi  stresnya  menggunakan  pendekatan  aktif,  berusaha  mencari  cara  penyelesaian masalah  dengan  tindakan  ataupun  mengelola  emosi  dan  pikiran.  Hasil  penelitian  ini  juga menunjukkan  terdapat  situasi-situasi  yang  memperberat  kondisi  istri  yang  menjalani long distance married .

## Saran
Dari  hasil  penelitian  ini,  maka  dapat  disarankan  bagi  pelaku  long-distance  married untuk  mengembangkan komunikasi lebih  baik,  membangun keterbukaan antar pasangan dan memperkuat  komitmen  dengan  mengingat  kembali  tujuan  pernikahan  dan  alasan  menjalani long-distance  married, saling  mendukung aktivitas  masing-masing  pasangan. Berbagai  bentuk sarana  media  komunikasi dapat  dimanfaatkan untuk  menjalin komunikasi dengan  lebih  baik. Bagi  istri  yang  menjalani long-distance  married perlu  membangun  support  group,  dan memperbanyak jalinan pertemanan yang sehat, sehingga dapat membantu menjalani kehidupan sebagai istri yang tinggal berjauhan dengan suami.

## Daftar Pustaka
Baqutayan, S.M.S. (2015). Stress and coping mechanism: a Historical Overview. Mediterranean Journal of Social Science. Vol 6 No 2 S1: 479 – 488
Creswell, J. (2015). Penelitian Kualitatif & Desain Riset . Yogyakarta: Pustaka Pelajar
Feldman, R. S. (2012). Pengantar Psikologi . Jakarta: Salemba Humanika.
Gaol, N.T.L. (2016). Teori Stres: Stimulus, Respons dan Transaksional. Buletin Psikologi 2016 Vol 24, No 1, 1 – 11. DOI: 10.22146/bpsi.11224
Handayani,  Y. 2016.  Komitmen, Conflict Resolution dan Kepuasan  Perkawinan pada  Istri  yang Menjalani hubungan Pernikahan Jarak Jauh. Psikoborneo. 4(6), 518 - 529
Lestari, D. W. (2014) . “Penerimaan dan Strategi Coping pada Remaja Korban Perceraian Orang Tua ”. eJournal Psikologi , Vol. 2, No. 1, hlm. 1-13.
Mashudi, D. (2012). Psikologi Konseling . Jogjakarta: IRCiSoD.
Mijilputri,  N.  (2015) .  “Peran  Dukungan  Sosial  Terhadap  Kesepian  Istri  yang  Menjalani Hubungan Pernikahan Jarak Jauh ( Long Distance Marriage )”. eJournal Psikologi , Vol. 3, No. 2, hlm. 477-491.
Naibaho, S. L. dan Virlia, S. (2016). Rasa Percaya pada Pasutri Perkawinan Jarak Jauh”. Jurnal Psikologi Ulayat , Vol. 3, No.1, hlm. 34-52.
Nuraini, F.D. dan Masykur, A.M. (2015). Gambaran Dinamika Psikologis pada Istri Pelaut. Jurnal Empati. (2015). Volume 4 (1), 82 - 87
Papalia,  D.  E,  Old,  W.  S.,  &.,  Feldman,  R.  D.,  (2009). Human  Development  "Perkembangan Manusia"Edisi 10 Jilid 2. Jakarta: Salemba Humanika.
Poerwandari,  K.E.  (2011). Pendekatan  Kualitatif  dalam  Penelitian  Psikologi .  Jakarta:  LPSP3 Psikologi UI
Praweswara, A.D. dan Sakti, H. (2016). Pernikahan Jarak Jauh ( Studi Kualitatif Fenomenologis pada Istri yang Manjalani Pernikahan Jarak jauh). Jurnal Empati, Agustus 2016, Volume 5(3), 417 – 423
Ramadhini,  S.  dan  Hendriani  W.  (2015).  Gambaran  Trust  pada  Wanita  Dewasa  Awal  yang sedang Menjalani Long Distance Married. Jurnal Psikologi Klinis & Kesehatan Mental. Vol 4 No 1 April 201, 15 - 20
Safaria,  T.,  &  Saputra,  N.  E.  (2009). Manajemen  Emosi:  Sebuah  Panduan  Cerdas  Bagaimana Mengelola Emosi Positif Dalam Hidup Anda. Jakarta: Bumi Aksara.
Srisusanti,  S  dan  Zulkaida,  A.  (2013).  Studi  Deskriptif  Mengenai  Faktor-Faktor  yang Mempengaruhi Kepuasan Perkawinan pada Istri. UG Jurnal Vol 7 No 6 Tahun 2013, 8 – 12 Stroebe, W. (2011). Social Psychology and Health. New York: McGraw-Hill.
Suminar, J.R. dan Kaddi, S.M. (2018). The Phenomenon of Married Couples with Long-Distance Married. Mimbar: Jurnal Sosial dan Pembangunan. Volume 34 Nomor 1 June 2018, pp. 121 – 129
Winta, M.V.I. dan Syafitri, A.K. (2019). Coping Stress pada Ibu yang Mengalami Kematian Anak. Philanthropy: Journal of Psychology. Vol 3 No 1, 2019, 14-33