## MULTILATERAL: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga
Vol. 22 No. 4 (2023) Special Issue National Conference , pp. 157-166
Available Online: https://ppjp.ulm.ac.id/journal/index.php/multilateralpjkr
Copyright © 2023, Jurnal Multilateral, ISSN: 1412-3428 (print), ISSN: 2549-1415 (online)

## Pengaruh metode latihan fartlek terhadap peningkatan vo2max pada atlet sepak bola u-19 perseru serui tahun 2023
The effect of the fartlek training method on increasing vo2max in perseru serui u-19 football athletes, 2023
Han Hidayat Mamoribo 1 , Sutoro 2 , Tri Setyo Guntoro 3 , Yos Wandik 4 , Miftah Fariz Prima Putra 5 1,2,3,4,5 Universitas Cenderawasih, Jayapura, Indonesia Email: hanmamoribo@gmail.com 1 , prof.sutoro@gmail.com 2 , trisguntoro09@gmail.com 3 , yoswandik21@gmail.com 4 , mifpputra@gmail.com 5

## ABSTRAK
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan fartlek terhadap peningkatan VO2max atlet sepakbola  U-19  Perseru  Papua.  Penelitian ini dilakukan dengan menggunakan metode eksperimen  dengan  desain Two-grup  pretest-posttest .  Populasi  pada  penelitian  ini  adalah  100  atlet Sepak  bola  U-19  Perseru  Tahun  2023.  Teknik  pengambilan  sampling  adalah purposive  sampling . Sampel  pada  penelitian  ini  adalah  70  atlet  Sepak bola U-19 Perseru Serui  dengan 24 kali pemberian treatment. Instrumen penelitian menggunakan Bleep tes. Teknik analisis data yang digunakan dalam penelitian ini adalah uji-t yang dilakukan dengan SPSS. Hasil  penelitian  menemukan nilai uji t hitung (2,256) > t table (1,668), dan nilai p (0,036) < dari 0,05, hasil tersebut menunjukkan bahwa latihan pada  kelompok  fartlek  memiliki pengaruh  yang  signifikan  terhadap  VO2max  pada  atlet  U-19  Perseru Serui.
Kata Kunci: latihan fartlek; vo2max; atlet sepakbola
This study aims to determine the effect of fartlek training on increasing the VO2 max of U-19 Perseru Papua football athletes. This research was conducted using an experimental method with a Two-group pretest-posttest design. The population in this study were 100 U-19 Perseru soccer athletes in 2023. The  sampling  technique  is  purposive  sampling.  The  sample  in  this  study  was  70  U-19  Perseru  Serui soccer  athletes  with  24  treatments.  The  research  instrument  used  the  Bleep  test.  The  data  analysis technique used in this study was the t-test conducted with SPSS. The results showed that training in the fartlek group significantly increased VO2 max in U-19 Perseru Serui athletes.
Keywords : Fartlek training; VO2max; soccer athletes

## INFO ARTIKEL
Riwayat Artikel: Alamat Korespondesi: Diterima Disetujui : 22 Mei 2023 : 07 Juni 2023 Han Hidayat Mamoribo Magister Pendikan Olahraga, Universitas Cendrawasih, Jayapura, Indonesia Email: hanmamoribo@gmail.com
Tersedia secara Online Juli 2023 Doi: http://dx.doi.org/10.20527/multilateral.v22i4.16464

## PENDAHULUAN
Olahraga  merupakan  aktivitas  fisik  yang  dilakukan  untuk  mendapatkan tubuh sehat dan kuat. Aktivitas olahraga yang menyenangkan dan menghibur, seperti  halnya  olahraga  sepakbola  digemari  semua  elemen  masyarakat  di seluruh  dunia,  baik  anak-anak,  remaja,  dewasa,  sampai  orang  tua.  Olahraga sepakbola  bisa  di  mainkan  disemua  tempat,  dimainkan  sesuai  kondisi lingkungan tempat masyarakat berada.
Untuk  menjadi  atlet  olahraga  membutuhkan  kondisi  fisik.  Dalam  hal  ini
Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 22(4), 2023 Special Issue National Conference “Inovasi Pembelajaran & Kepelatihan Olahraga”
kemampuan  fisik  sangat  diperlukan  untuk  mendukung  gerak  psikomotor seorang  atlet.  Kondisi  fisik  merupakan  salah  satu  komponen  tidak  dapat dipisahkan  baik  peningkatan  maupun  pemeliharaan.  Artinya,  bahwa  dalam usaha peningkatan kondisi fisik, seluruh komponen harus dikembangkan salah satunya adalah daya tahan. Menurut Bompa dan Buzzichelli (2015: 7) bahwa Komponen  dari  kondisi  fisik  antara  lain  kekuatan (Strenght) ,  daya  tahan (Endurance) ,  kecepatan (speed), koordinasi (coordination) ,  dan Flexibility. Walaupun  olahraga  ini  dapat  dengan  mudah  dimainkanb  oleh  semua  orang, namun pada level keahlian yang tinggi diperlukan latihan yang lebih sistematis dan  performa  fisik  pemain  yang  lebih  baik.  Sepakbola  memiliki  aktivitas periodikal  dengan  karakteristik  khusus  dalam  hal  kebugaran  fisik  atlet. Olahraga  ini  melibatkan  aksi  dengan  intensitas  tinggi,  seperti sprint dan melompat, maupun aksi intensitas rendah, seperti berjalan dan berlari. Detak jantung  seorang  atlet  selama  permainan  berlangsung  rata-rata  di  atas  65% dari nilai maksimum, pada aksi intensitas tinggi bahkan dapat mencapai 90% dari  nilai  maksimum  (Bangsbo,  dkk,  2006).  Dengan  kata  lain,  seorang  atlet sepakbola  diharuskan  memiliki  daya  tahan  yang  optimum.  Kapasitas  daya tahan yang baik dapat memberikan keuntungan pada performa atlet pada saat pertandingan.  Berbagai  upaya  terus  dilakukan  untuk  meningkatkan  performa atlet  sepak  bola,  terutama  pada  performa  kebugaran  fisik  atlet.  Terdapat setidaknya  tiga  faktor  utama  dalam  menilai  kebugaran  fisik  atlet  secara individu,  yaitu:  factor  penyerapan  oksigen  maksimum;  efektivitas  gerak,  dan ambang  batas  laktat  (Pate  dan  Kriska,  1984).  Namun  di  antara  ketiga  faktor tersebut,  penyerapan  oksigen  maksimum  merupakan  salah  satu  faktor  yang paling  banyak  digunakan,  karena  nilai  ini  merepresentasikan  kondisi  seorang atlet  dalam  pertandingan  sepakbola  sesungguhnya,  selain  mudah  dalam  hal pengukurannya.  Arnason,  dkk.  (2004)  mengungkapkan  bahwa  nilai  rata-rata volume  oksigen  maksimum  (VO2max)  seorang  atlet  sepakbola  professional biasanya  berkisar  antara  56,8  sampai  67,6  mL/(kg.menit).  Ini  salah  satu contoh  tim  liga  1  indonesia  diambil  ketika  kompetisi  masih  bergulir  tim bayangkara FC yang menjuari konpetisi liga 1 indonesia Tahun 2017 rata–rata pemain dari 18 pemain Nilai VO2max 53, 1 mL/(kg. menit)
Olahraga Sepak Bola merupakan permainan dengan Daya tahan yang baik dan kerja jantung yang optimal, karena kerja jantung yang baik akan mampu mentransferkan  oksigen  ke  jaringan  otot  yang  aktif,  sehingga  resistensis energi cepat dan dapat mempercepat proses pemulihan. Hal ini di dasari karna durasi  permainan  Sepak  Bola  2  x  45  menit  dengan jumlah  pemain  11  orang, sehingga  menuntut  pemian  untuk  terus  bergerak  seperti  membuka  ruang, menciptakan  peluang  dan  menjaga  lawan.  Tuntutan  tersebut  dapat  dipenuhi oleh pemain apabila pemain tersebut memiliki kondisi fisik yang baik terutama kompenen  daya  tahan  aerobik.  Hal  ini  didasari  karna  apabila  kapasistas
Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 22(4), 2023 Special Issue National Conference “Inovasi Pembelajaran & Kepelatihan Olahraga”
aerobik  bagus,  energi  yang  dikeluarkan  juga  maksimal  sehingga  pemain mampu melakukan kerja fisik secara optimal (Suharjan, 2013).
Kemampuan  aerobik  tersebut  dapat  juga  dikatakan  sebagai  daya  tahan aerobik,  mengenai  hal  ini  dijelaskan  oleh  Sukadiyanto  (2011)  bahwa kemampuan aerobik yang baik akan mampu merecovery dirinya dengan cepat, sehingga mampu melakukan intensitas yang tinggi dalam waktu yang lama.
Tuntuan fisik tersebut yaitu daya tahan tidak secara optimal dilatih untuk ditingkatan  bagi  atlet  sepak  bola  U-19  perseru  serui  papua.  Hal  ini  karena menurut  pengamatan  peneliti  pada  beberapa  pertandingan  dan  kompetisi  di tingkat  nasional  seperti  Indonesia  super  liga  (ISL)  U-19  tahun  dan  elite  pro academy  (EPL)  terlihat  sangat  cepat  mengalami  kelelahan  sehingga menyebabkan  kemampuan  bermainnya  menurun  salah  satunya  adalah  sering kehilangan  bola,  dan  salah  memberikan  passing  dan  juga  sering  terciptanya goal  dari  tim  lawan  dimenit  menit  akhir,  mengakibatkan  tim  perseru  U-19 Tahun tidak mampu bersaing dengan tim-tim seperti persib, persija, persebaya dan  Bali  united.  Kendala  yang  dihadapi  adalah  kurangnya  sarana  dan Prasarana,  kemampuan  pelatih,  dan  program  latihan  terarah  dan  terprogram untuk meningkatkan kondisi fisik terutama daya tahan aerobik .
Berdasarkan  hasil  wawancara  dengan  pelatih  Kepala  saat  penulis menanyakan program latihan untuk atlet tim sepak bola U-19 perseru, setiap sesi  latihannya  hanya  berfokus  pada  teknik  dan  strategi.  dan  Hal  ini  bukan tanpa alasan, karena keterbatasan waktu latihan yang hanya 2 kali dalam satu minggu.  Sehingga  pilihan  pelatih  dalam  memberikan  setiap  sesi  latihan  lebih dominan  ke  teknik  dan  strategi  dengan  intensitas  latihan  fisik  yang  sangat kurang, seharusnya berdasarkan teori dan metodologi latihan 3 sampai 4 kali latihan dalam seminggu. Belum optimalnya program latihan fisik untuk melatih dan  meningkatkan  VO2max  menjadi  suatu  kendala  bagi  peningkatan  kondisi fisik atlet dan performa atlet ketika pertandingan. Karna itu pada penelitian ini peneliti  merancang  sebuah  program  latihan  fisik  untuk  meningkatkan  daya tahan  aerobik  yang  akan  berpengaruh  terhadap  peningkatan  VO2max.  Dari beberapa  metode  latihan  fisik  untuk  peningkatan  VO2max  peneliti  memilih latihan Fartlek.
Latihan fartlek adalah  metode latihan dengan merubah-rubah kecepatan. Pelaksanaan metode f artlek merupakan variasi dari aktivitas jogging, berjalan, dan  sprint.  Intensitas  latihan fartlek dirumuskan  semakin  panjang  jarak tempuh atau semakin lama waktu untuk melakukan lari sprint semakin tinggi insenitasnya dan sebaliknya. Metode ini lebih sering digunakan sebagai variasi latihan agar Atlet tidak cepat bosan dan dilaksanakan saat priode persiapan.
Berdasarkan  uraian  di  atas  maka  penulis  merasa  terketuk  untuk melakukan  penelitian  dengan  tujuan  untuk  mengetahui  latihan  yang  efektif untuk  meningkatkan  VO2max  pada  atlet  Tim  Perseru  1969  U-19  Tahun,  dan
Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 22(4), 2023 Special Issue National Conference “Inovasi Pembelajaran & Kepelatihan Olahraga”
hal  tersebut  diwujudkan  dalam  bentuk  penelitian  secara  ilmiah  yang  berjudul Pengaruh Metode latihan fartlek terhadap peningkatan VO2max  pada atlet U- 19 Perseru Serui Tahun 2023.

## METODE
Metode  Penelitian  yang  digunakan  dalam  studi  ini  adalah  metode eksperimen.  Menurut  Sugiyono  (2012)  dan  Putra  &  Guntoro  (2016)  metode eksperimen dapat diartikan sebagai motode penelitian yang di gunakan untuk mencari  pengaruh  perlakuan  tertentu  terhadap  yang  lain  dalam  kondisi terkendali.  Sedangkan  menurut  Syaodih  (2012)  penelitian  eksperimen merupakan  pendekatan  penelitian  kuantitatif  yang  paling  penuh,  dalam  arti memenuhi  semua  persyaratan  untuk  menguji  hubungan  sebab–akibat.  Dapat disimpulkan  bahwa  metode  penelitian  eksperimen  adalah  suatu  metode  yang digunakan untuk menguji atau untuk mencari pengaruh hubungan akibat pada suatu  penelitian.  Cara  yang  dilakukan  dalam  studi  ini  adalah  dengan mengenakan melibatkan kelompok eksperimen dan kelompok kontrol.
Dalam penelitian ini peneliti menggunakan desain Pretest-Posttest Control Group  Design (Putra  &  Guntoro,  2016).  Dengan  menggunakan  desain  ini kelompok  eksperimen  maupun  kelompok  kontrol  memiliki  karakteristik  yang sama, karena diambil secara acak ( random ) dari populasi yang homogen pula. Dalam  desain  ini  kedua  kelompok  terlebih  dahulu  diberi  tes  awal  (pretes) dengan  tes  yang  sama.  Kemudian  kelompok  eksperimen  diberi  perlakuan khusus  yaitu  dilatih  menggunakan  metode  Latihan  Fartlek,  sedangkan kelompok  kontrol  diberi  perlakuan  game  saja  11  VS  11.  Untuk  mengetahui Vo2Max  atlet  peneliti  menggunak  bleep  test.  Analisis  data  dalam  studi  ini menggunakan  analisis  deskriptif,  seperti  nilai  rata-rata,  standar  deviasi,  nilai minimum,  nilai  maksimum,  dan  uji  t  (Putra,  2021).  Melalui  analisis  tersebut akan diketahui bagaimana  pengaruh variabel bebas terhadap bariabel terikat. Semua analisis dalam penelitian akan dibantu dengan program IBM SPSS versi 26 (Putra, 2023).

## HASIL DAN PEMBAHASAN

## Hasil Penelitian
1. Data  VO2max  pada  Atlet  sepak  bola  U-19  perseru  serui  dengan kelompok Eksperimen Fartlek Hasil  penelitian  data  hasil  tes  VO2max  dengan  latihan Fartlek diperoleh sebagai berikut:
Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 22(4), 2023 Special Issue National Conference “Inovasi Pembelajaran & Kepelatihan Olahraga”
Gambar 1. Diagram pernedaan rata-rata VO2max pada atlet sepak bola U-19 Perseru Serui dengan latihan Fartlek
Berdasarkan diagram di atas terjadi perbedaan rata-rata  V O2max antara pretest dan posttest pada  kelompok  Eksperimen  fartlek  Hasil  tersebut  ialah Mean pretest sebesar 42,56 dan mean posttest sebesar 46,16.

## 2. Data VO2max pada Atlet U-19 Perseru Serui kelompok kontrol
Hasil penelitian data hasil tes VO 2max Kelompok Kontrol diperoleh sebagai berikut:

## Gambar 2. Diagram perbedaan rata-rata VO2max pada atlet U-19
Berdasarkan  diagram  diatas  terjadi  perbedaan  rata-rata  Vo2max  antara pretest dan posttest pada Kelompok kontrol. Hasil tersebut ialah Mean pretest sebesar 42,48 dan mean posttest sebesar 44,38.
Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 22(4), 2023 Special Issue National Conference “Inovasi Pembelajaran & Kepelatihan Olahraga”

## 3.  Persentase  Peningkatan  VO2max  pada  Atlet  Sepak  bola  U-19 Perseru  serui  dengan  Kelompok  Eksperimen  (Fartlek)  dan  Kelompok Kontrol
Kelompok Pre Test Post Test Presentasi Peningkatan Eksperimen 42, 56 46,16 3,60 % Kontrol 42,48 44,38 1,90 %
Berdasarkan  hasil  penelitian  pada  tabel  di  atas  diperoleh  persentase peningkatan  VO2max  pada  atlet  Sepak  Bola  U-19  Perseru  Serui  kelompok Eksperimen (Fartlek) sebesar 3, 60 %. Sedangkan hasil penelitian pada tabel di  atas  diperoleh  persentase  peningkatan  VO2max  pada  atlet  U-19  Perseru serui kelompok Kontrol sebesar 1,90%.

## Pembahasan
Berdasarkan  hasil  penelitian  dapat  dinyatakan  bahwa  terdapat peningkatan  VO2max  pada  atlet  U-19  Perseru  serui  yang  diberikan  latihan fartlek.  Analisis  data  menunjukkan  didapat  nilai  t  hitung  2,256  >  t  tabel (1,668),  dengan  demikian  dapat  diartikan  ada  pengaruh  latihan  fartlek  pada atlet Sepak bola U-19 Perseru Serui.
Latihan  fartlek  adalah  salah  satu  metode  latihan  untuk  mengingkatan daya  tahan  terutama  daya  tahan  aerobik.  Latihan  fartlek  adalah  salah  satu metode  latihan  yang  memvariasikan  bentuk  latihannya  atau  latihan  yang mengubah-ubah kecepatan dari jalan, jogging dan sprint. Latihan fartlek dapat dilakukan  sendiri  atau  dengan  program  pelatih.  Latihan  fartlek  dilakukan  di tempat  terbuka  atau  di  tempat  tertutup  disesuaikan  dengan  kebutuhan masing-masing. Latihan fartlek dilakukan dengan program yang sudah disusun secara  progresif  yaitu  dengan  meningkatkan  beban  secara  periodik,  baik mengingkatkan  intensitas  latihan  sehingga  atlet  dapat  beradaptasi  dengan baik.  Latihan  fartlek  dilakukan  dengan  posisi  awalan  berada  di  marker  yang telah disusun dan menunggu aba-aba dari pelatih untuk mulainya latihan, dari aktivitas jalan, sprint , jogging dan waktu recovery sehingga dapat merangsang tubuh untuk latihan berikutnya. Keadaan tersebut harus dipertahankan dengan cara  berlatih  secara  kontinyu  yaitu  latihan  yang  dilakukan  secara  terus menerus  semalam  24  kali  pertemuan.  Di  setiap  pertemuan  intensitas  latihan selalu  ditambah  dan  waktu recovery per  set  diturunkan,  sehingga menimbulkan  efek  latihan  berupa  peningkatan  daya  tahan  serta  mampu mengoptimalkan  kerja  jantung  dan  paru-paru  saat  mengedarkan  oksigen keseluruh jaringan secara maksimal.
Latihan  fartlek  atlet  dituntut  untuk  bergerak  secara  optimal  saat melakukan jalan, jogging, dan sprint, sehingga secara tidak langsung aktivitas
Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 22(4), 2023 Special Issue National Conference “Inovasi Pembelajaran & Kepelatihan Olahraga”
yang  terus  menerus  akan  meningkatkan  kinerja  jantung  dan  paru-paru, sehingga dapat meningkatkan VO2max, untuk meningkatakan kinerja jantung pada pelaksanan program latihan denyut nadi kerja 120-170 dengan intensitas 60-85%.  Latihan  fartlek  memberi  efek  meningkatkan  VO2max,  sehingga kinerja  tubuh  saat  membutuhkan  oksigen  terpenuhi.  Berdasarkan  hasil penelitian  tersebut  dapat  diartikan  bahwa  latihan  fartlek  dapat  meningkatkan VO2max pada atlet Sepak bola U-19 Perseru Serui.
Sugguhpun studi ini sudah berupaya untuk mengungkap pengaruh latihan fatlek  terhadap  daya  tahan  atlet  sepakbola,  namun  kami  menilai  terdapat beberapa  keterbatasan  dalam  penelitian  ini.  Pertama,  kami  menilai  studi  ini hanya  fokus  pada  aspek  fisik  sedangkan  aspek  psikis  cenderung  tidak diungkap dalam studi ini. Misal, dimensi kecemasan (Putra, 2022; Putra et al., 2021;  Putra  &  Guntoro,  2022;  Mangolo,  Guntoro,  Kurdi,  &  Putra,  2021), kebahagiaan  atlet  (Wandik,  Guntoro,  &  Putra,  2021),  religiusitas  (Guntoro  & Putra,  2022),  jiwa  kepemimpinan  (Putra,  Nasruddin,  Hasan,  &  Syam,  2021), lokus  kendali  (Putra,  Degeng,  &  Dwiyogo,  2021)  dan  aspek  psikis  lainnya. Kedua,  analisis  dalam  studi  ini  terbatas  pada  deskriptif,  korelasi  dan  regresi dan tidak melakukan analisis lebih mendalam, misal, komparatif atau lainnya. Berdasarkan keterbatasan tersebut maka kami memberikan saran untuk studi di  masa  depan  hendaknya  menambahkan  aspek  psikis  dalam  kajiannya  serta melibatkan  lebih  banyak  atlet  dengan  beragam  tingkatan.  Selain  itu, rancangan mixed  method (Putra,  2017a;  Putra,  2017c)  dapat  menjadi alternatif  pilihan.  Dengan  rancangan  kombinasi  maka  analisis  akan  lebih komprehensif  dan  mendalam.  Dengan  kajian  yang  lebih  komrehensif  maka semoga prestasi olahraga indonesia (terutama di Papua) dapat meningkat dan lebih baik (kajian prestasi olahraga indonesia di sea games, asian games, dan olimpiade dapat dilihat di Putra [2021]).

## SIMPULAN
Berdasarkan  hasil  penelitian  dan  pembahasan  sebelumnya  dapat  ditarik kesimpulan  bahwa  terdapat  pengaruh  latihan  fartlek  terhadap  VO2max atlet sepak  bola  U-19  Perseru  Serui.  Kelompok  coba  memiliki  VO2max  yang  lebih tinggi dibanding dengan kelompok kontrol.

## UCAPAN TERIMA KASIH
Penulis  mengucapkan  banyak  terima  kasih  pada  atlet  yang  berkenan membantu  dan  bekerja  sama  dalam  studi  ini.  Selain  itu,  penulis  juga mengucapkan  banyak  terima  kasih  pada  tim  editor  jurnal  Multilateral  yang sudah membantu memperbaiki tampilan artikel tersebut.
Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 22(4), 2023 Special Issue National Conference “Inovasi Pembelajaran & Kepelatihan Olahraga”

## DAFTAR PUSTAKA
Aditya, T. N. (2017). Perbedaan pengaruh metode latihan fartlek dan interval terhadap  daya  tahan  (endurance)  pada  peserta  didik  ekstrakulikuker Sepakbola sma negeri 3 sukoharjo tahun 2016/2017.
Alfian,  M.  (2016). Efektifitasa  peningkatan  VO2max  dengan  metode  kontinyu dan fartlek pada atlet sekolah sepakbola matra utama tahun 2016 .
Alvarez,  B.,  C.  J.,  D’ottavio,  S.,  Vera,  J.  G.,  &  Castagna,  C.  (2009).  Aerobic fitness  in  football  players  of  different  competitive  level. Journal  of Strength and Conditioning research, 23(7), 2163-2166.
Bompa,  O.  T.,  &  Buzzichelli  A.  C.  (2014). Periodization  training  for  sport. Champaign: Human Kinetic.
Bompa,  O.  T.,  &  Haff,  G.  G.  (2009). Theory  and  methodology  of  training. Champaing: Human Kinetic.
Doel, S.N., & Singh, J. (2013). Effect of continous running and interval training methods on endurance ability of football player. Internasional journal of Behavioral social and Movement science, 2(1). 333-339.
Fraenkel, R. J., & Wallen, E. N. (2009). How to design and evaluate reseach in education. New York: McGraw-Hill.
Fresno,  D.B.D,  Moore,  R.,  Laupheimer,  W.M.  (2015).  VO2max  changes  in english  futsal  players  after  6-week  period  of  specific  small-sided  games training. American Jaournal of Sports Science and Medicine, 2015, Vol. 3, No. 2, 28-34.
Guntoro,  T.  S.,  &  Putra,  M.  F.  P.  (2022).  Athletes’  religiosity:  How  it  plays  a role  in  athletes’  anxiety  and  life  satisfaction. HTS  Teologiese Studies/Theological Studies , 78 (1), a7802.
https://doi.org/10.4102/hts.v78i1.7802
Gordon,  D.  (2009). Coaching  science. Britain:  TJ  International  Ltd,  Padstow, Cornwall.
Harsono. (2016). Latihan kondisi fisik. Bandung: Rosdakarya. Harsono. (2017). Periodisasi program latihan. Bandung: Rosdakarya.
Iranto, D. P. (2004). P anduan Latihan Kebugaran . Yogyakarta:
Ismaryati. (2008). Tes dan pengukuran olahraga. Surakarta: LPP UNS dan UNS Press.
Kuntaraf, J. &, Kuntaraf, K. L. (1992), Olahraga sumber kesehatan , Bandung: Indonesia Publishing House.
Kurnia,  M.,  &  Kushartanti,  B.  M.  W.  (2013).  Pengaruh  latihan  fartlek  dengan
Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 22(4), 2023 Special Issue National Conference “Inovasi Pembelajaran & Kepelatihan Olahraga”
treadmill dan lari di lapangan terhadap daya tahan kardiorespirasi. Jurnal Keolahragaan , Volume 1 – Nomor 1.
Martens, R. (1990). Successfull coaching. Champaign,II: Leisure Press.
Mackenzie,  B.  (2005). 101  performance  evaluation  tests. London:  Electric Word plc.
Mulatiningsih.  E.  (2013). Metode  Penelitian  Terapan  Bidang  Pendidikan . Bandung: Alfabeta.
Mangolo, E. M., Guntoro, T. S., Kurdi, & Putra, M. F. P. (2021). The differences in  Papuan  elite  athletes  in  the  anxiety  perspective. Journal  Sport  Area ,
6 (3), 296–303. https://doi.org/10.25299/sportarea.2021.vol6(3).6569
Putra, M. F. P. (2017a). Mengkombinasikan metode: suatu alternatif penelitian dalam  ilmu  keolahragaan. Seminar  Nasional  Olahraga  LPTK  VIII Mewujudkan  Insan  Olahraga  Yang  Inovatif  &  Berkarakter  Dalam Pencapaian Prestasi Olahraga Di Asia , 554–562. Yogyakarta: UNY Press.
Putra, M. F. P. (2017b). Mixed Methods: Pengantar dalam penelitian olahraga. Jurnal  Sportif:  Jurnal  Penelitian  Pembelajaran , 3 (1),  11–28. https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v3i1.682
Putra,  M.  F.  P.  (2021). Analisis  statistika:  Aplikasi  dalam  penelitian  olahraga . Malang: CV Wineka Media.
Putra,  M.  F.  P.  (2022).  Kecemasan  Atlet  Papua:  Gambaran  dan  Perbedaan pada  Tiga  Cabang  Olahraga  Papua. Jurnal  Olahraga  Papua , 4 (1),  1–13. https://doi.org/10.31957/jop.v1i1.1236
Putra,  M.  F.  P.  (2023). Aplikasi  analisis  inferensial  dengan  Program  SPSS . Jayapura: PT Media Publikasi Kita.
Putra, M. F. P., & Guntoro, T. S. (2022). Competitive State Anxiety Inventory – 2R  (CSAI-2R  ):  Adapting  and  Validating  Its  Indonesian  Version. International  Journal  of  Human  Movement  and  Sports  Sciences , 10 (3), 396–403. https://doi.org/10.13189/saj.2022.100305
Putra,  M.  F.  P,  Degeng,  I.  N.  S.,  &  Dwiyogo,  W.  D.  (2021).  Orientasi  lokus kendali mahasiswa olahraga. Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga , 20 (3),
225–236. https://doi.org/10.20527/multilateral.v20i3.11490
Putra,  M.  F.  P,  &  Guntoro,  T.  S.  (2016). Metodologi  penelitian  dalam pendidikan dan olahraga . Lamongan: CV Pustaka Ilalang.
Putra, M. F. P, Guntoro, T. S., Wandik, Y., Ita, S., Sinaga, E., Hidayat, R. R., … Rahayu,  A.  S.  (2021).  Psychometric  properties  at Indonesian  version  of the Sport Anxiety Scale-2: Testing on elite athletes of Papua, Indonesian.
Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 22(4), 2023 Special Issue National Conference “Inovasi Pembelajaran & Kepelatihan Olahraga”
International  Journal  of  Human  Movement  and  Sports  Sciences , 9 (6), 1477–1485. https://doi.org/10.13189/saj.2021.090645
Putra, M.F.P, Nasruddin, Hasan, B., & Syam, M. . (2021). Jiwa Kepemimpinan dan Tanggung Jawab Mahasiswa Olahraga. Journal of Sport Coaching and
Physical Education , 6 (2), 87–94. https://doi.org/10.15294/jscpe.v6i2.50449
Putra,  Miftah  F.  P.  (2021).  Bagaimana  prestasi  Indonesia  pada  SEA  Games,
Asian  Games,  serta  Olimpiade?  Refleksi  peringatan  Hari  Olahraga Nasional ke-38. Jurnal Olahraga Pendidikan Indonesia (JOPI) , 1 (1), 108– 129. https://doi.org/10.54284/jopi.v1i1.8
Wandik,  Y.,  Guntoro,  T.  S.,  &  Putra,  M.  F.  .  (2021).  Training  Center  in  the Midst  of  the  COVID-19  Pandemic :  What  is  the  Indonesian  Papuan  Elite Athletes’  Happiness  Like? American  Journal  of  Humanities  and  Social Sciences Research , 5 (10), 103–109.