## PENAMPILAN GERAK PADA WANITA DALAM SIKLUS ENDOMETRIUM DAN MENSTRUASI
Santika Rentika Hadi Prodi Pendidikan Kepelatihan Olahraga FKIP Universitas PGRI Adi Buana Surabaya Email : santikarain@yahoo.com

## Abstrak
Dalam  siklus  endometrium  dan  menstruasi  terjadi  beberapa  fase  yaitu Menstrual  Phase, Proliferative  Phase,  Secretory  Phase dan Ischemi  Phase .  Pada Phase - phase tersebut  terjadi perubahan-perubahan  pencurahan hormone  sex (estrogen  dan  progesteron)  yang  erat hubungannya dengan psikologi (stres dan emosi). Kondisi psikologi pada siklus tersebut diduga mempengaruhi  penampilan  gerak  seseorang,  penampilan  gerak  dalam  ketrampilan  gerak  yang berarti  kemampuan  yang  membawa  hasil  secara  maksimum  dengan  pasti  mengeluarkan  energi dan  waktu  yang  minimum.  Tujuan  dalam  penelitian  ini  adalah  ingin  mengungkap  perbedaan penampilan gerak dalam berlari 200 meter pada phase yang ada dalam siklus endometrium dan menstruasi tersebut. Dari hasil uji statistik, bahwa penampilan gerak berupa lari 200 meter pada keempat  kelompok  yaitu menstrual  phase,  proliferative  phase,  secretory  phase ,  dan ischemic phase tidak memiliki perbedaan yang bermakna (p > 0,05). Kesimpulan pada penelitian ini tidak terdapat perbedaan  dalam  penampilan gerak  berupa waktu tempuh  lari 200  meter pada seorang wanita dalam kondisi menstrual phase, proliferative phase, secretory phase , dan ischemic phase .
Kata Kunci : penampilan gerak, wanita, siklus menstruasi

## MOTION APPEARANCE OF WOMEN IN THE MENSTRUAL AND ENDOMETRIAL CYCLE

## Abstract
In  the  endometrium  and  menstrual  cycle,  occurs  several  phase.  Those  are  Menstrual  Phase, Proliferative  Phase, Secretaory  Phase  and  Phase  Ischemi. In the these  phase  occurs  change in outpouring  of  sex  hormones  (estrogen  and  progesterone)  that  are  closely  related  to  the psychological  condition  (stress  and  emotions).  Psychological  conditions  in  these  cycles  is estimated to affect the appearance of human motion, appearance of motion in motor skills which means the ability to bring maximum results  with spends certain minimum energy and time. The aim of this research was to reveal differences in the appearance of motion in the 200-meter run at the menstrual cycle and endometrium phase. Result of the statistical analysis showed that the appearance of motion in the form of 200-meter run in the fourth group of the menstrual  phase, proliferative phase, secretory phase, and ischemic phase has no significant difference (P> 0.05). The conclusion of this research there was no differences in the appearance of motion (travel time
to  run  200  meters)  in  a  woman  in  a  state  of  menstrual  phase,  proliferative  phase,  secretory phase, and ischemic phase.

## Keywords : appearance of motion, woman,  menstrual cycle

## PENDAHULUAN
Pencapaian  prestasi  cabang  olahraga wanita  memiliki  kontribusi  yang  sama dengan kaum pria dalam mengangkat harkat dan  martabat  daerah,  wilayah  atau  Negara yang diwakilinya. Para pembina, pelatih dan organisasi keolahragaan memfokuskan pembinaan pada cabang  yang diikuti wanita dengan pertimbangan persaingan  yang tidak terlalu tinggi. Kondisi tersebut juga memungkinkan upaya penyimpangan- penyimpangan/  kecurangan  dilakukan  oleh pembina,  pelatih  maupun  atlet.  Untuk mencermati  terjadinya  kecurangan  dengan keikutsertaan  pria  dalam  cabang  olahraga yang  diikuti  wanita,  Komite  Olimpiade Internasional  memberlakukan  pengawasan kewanitaan  melalui  analisis  kromosom. Adanya  badan  barr  pada  folikel  rambut memberi  bukti  kewanitaan  secara  cepat  dan dapat  dipercaya.  Badan  barr  hanya  dalam folikel  rambut  wanita  karena  badan  barr hanya  dibentuk  oleh  kromosom  X  yang kedua  atau  lebih,  sedangkan  pria    hanya memiliki satu kromosom X 1 .
Untuk  menunjang  prestasi  cabang olahraga  yang  diikuti  wanita,  berbagai
kajian  yang  terkait  sangat  diperlukan Pembina,  Pelatih  maupun  Atlet.  Wanita dalam gerak olahraga sangat banyak resistan yang  memberikan  rentang  dengan  prestasi atlet  pria.  Problem  yang  mewarnai  gerak olahraga wanita diantaranya timbunan lemak yang  lebih  banyak  pada  wanita,  hormon, siklus  endometrium  dan  menstruasi  yang hanya  dimiliki  kaum  wanita.  Salah  satu problem kewanitaan adalah siklus endometrium dan menstruasi yang memberikan  berbagai  perubahan  psikologi maupun  fisik  bagi  wanita  yang  melaluinya. Menstruasi  adalah  perdarahan  periodik  dari uterus  yang  dimulai  sekitar  14  hari  setelah ovulasi  secara  berkala  akibat  terlepasnya lapisan  endometrium  uterus 2 .  Menurut Suzanne  (2001)  dideskripsikan  bahwa  siklus menstruasi  adalah  proses  kompleks  yang mencakup  reproduktif  dan  endokrin 3 .  Siklus menstruasi  merupakan  rangkaian  peristiwa yang  secara  kompleks  saling  mempengaruhi dan terjadi secara simultan 2 .
Dalam  siklus  endometrium  dan menstruasi  terjadi  beberapa  fase  yaitu Menstrual  Phase,  Proliferative  Phase, Secretaory  Phase  dan  Ischemi  Phase .  Pada
Phase - phase tersebut  terjadi  perubahan- perubahan pencurahan hormon seks (estrogen  dan  progesteron)  yang  erat hubungannya  dengan  psikologi  (strss  dan emosi).  Rasa  nyaman  dan  tidak  nyaman (stabilitas  emosi)  tersebut  akan  berkaitan dengan penampilan seseorang dalam melakukan  kegiatan  fisik  /  olahraga 4 .
Sedangkan menurut Michael (1994),
penampilan  optimal  wanita  bervariasi  antar individu  dalam phase menstruasi,  beberapa wanita  justru  ada  yang  berpenampilan  baik selama menstruasi 5 .
Penampilan seseorang dalam melakukan kegiatan fisik/ olahraga memiliki banyak  faktor  yang  menjadi  indikator kebaikan  penampilannya.  Ada  beberapa kualitas  fisik  dasar  yang  akan  menjadikan penampilan  gerak  seseorang  menjadi  baik diantaranya : kekuatan, daya ledak, kelincahan, kelentukan, daya tahan, ketepatan,  kecepatan,  stamina  dan  lainnya. Kondisi emosi akibat phase - phase endometrium  dan  menstruasi  yang  terjadi diperkirakan mempengaruhi  penampilan gerak,  dalam  hal  ini  penampilan  gerak merupakan  ketrampilan  gerak  yang  berarti kemampuan  yang  membawa  hasil  secara maksimum  dengan  pasti  mengeluarkan energi dan waktu yang minimum. Salah satu bentuk  penampilan  seseorang  yang  lazim
dijadikan patokan tingkat kesiapan penampilan  fisik  seseorang  adalah  VO2 Maks.  seseorang  yang  salah  satunya  dapat ditandai  dengan  kemampuan  seseorang melakukan lari selama 12 menit. Pencapaian kebugaran fisik, akan mempengaruhi penampilan  berlari  seseorang,  termasuk kemampuan  seseorang  untuk  berlari  dalam jarak 200 meter.
Memperhatikan konsep diatas, bahwa phase - phase yang  terjadi  dalam siklus menstruasi pada wanita akan membuat seorang wanita mengalami perubahan  stabilitas  emosi  yang  dikaitkan dengan kemampuannya dalam menunjukkan penampilan  gerak,  sementara  di  lain  pihak berpendapat bahwa penampilan optimal oleh seorang  wanita  tidak  terpengaruh  pada  saat fase menstruasi, peneliti belum menemukan  penelitian  yang  mengungkap sampai  pada phase endometrium    yaitu Proliferative Phase ,  Secretaory Phase dan Ischemi Phase ,  menjadi  sangat  menarik untuk dikaji lebih mendalam menjadi sebuah penelitian. Sehingga muncul masalah “Apakah terjadi perubahan kualitas penampilan  gerak  seorang  wanita  dalam phase - phase endometrium dan menstruasi?”. Dengan munculnya masalah yang kemudian dibuktikan, maka dapat mengungkap pengaruh phase - phase endometrium  dan
menstruase  pada  kesetabilan  emosi  seorang wanita,  sehingga  dapat  membekali  seorang Pembina,  Pelatih  maupun  Atlet  dalam menangani  pencapaian  penampilan  gerak yang diinginkan. Tujuan lain untuk mengetahui  bahwa  masing-masing phase endometrium  dan  menstruasi  memiliki dampak  penampilan  gerak  yang  berbeda, sehingga  dapat  dijadikan  acuan  penepatan phase tertentu melalui medis  yang memiliki penampilan terbaik dengan puncak pertandingan yang harus dilakukan.

## MENSTRUASI DAN GERAK TUBUH
Menstrual Cycle adalah  siklus  dari kematangan seks pada wanita, yang ditandai dengan runtuhnya darah dari dinding uterus, dengan  interval  tiap  bulanan 5 .  Kondisi menstruasi dapat menandai kondisi kesehatan  dan  kondisi  suasana  hati.  Dapat memberikan informasi tentang status energi, resiko  cidera  otot,  input  nutrisi,  kondisi metabolisme  tubuh  dan  hormon, recovery dan  kondisi  lain  yang  merupakan  wilayah puncak performance seorang wanita 6 .
Produksi  berulang  dari  estrogen  dan progesteron oleh ovarium mempunyai kaitan dengan  siklus  endometrium  yang  bekerja melalui  tahapan  berikut  ini  :  pertama, proliferasi  dari  endometrium  uterus;  kedua, perubahan sekretoris pada endometrium, dan
ketiga,  deskuamasi  dari  endometrium,  yang dikenal sebagai menstruasi 7 .
Tahap Proliferasi (tahap estrogen) dari  siklus  Endometrium.  Pada  permulaan setiap siklus seksual bulanan, sebagian besar endometrium  akan  terdeskuamasi  oleh proses  menstruasi.  Hanya  selapis  tipis stroma  endometrium  yang  tertinggal  pada bagian dasar endometrium semula. Permukaan endometrium akan terepitelialiasi  ulang  dalam  waktu  tiga sampai  tujuh  hari  sesudah  menstruasi. Selama  dua  minggu  pertama  dari  siklus seksual, sampai ovulasi-endometrium bertambah  tebal,  disebabkan  bertambah banyaknya sel stroma dan karena pertumbuhan  yang  progresif  dari  kelenjar endometrium  serta  pembuluh  darah  ke dalam  endometrium.  Pada  saat  ovulasi, endometrium  mempunyai  ketebalan  sekitar 3-4 mm. Pada saat ini, akan tersekresi mucus yang encer mirip benang membentuk saluran sepanjang  kanalis  servikalis  yang  akan membantu  mengarahkan  sperma  menuju  ke dalam uterus.
Tahap
Sekretorik (Tahap Progestasional) dari  siklus  endometrium.
Selama  sepuluh  akhir  siklus  bulanan, progesteron  serta  estrogen  disekresi  dalam jumlah  yang  besar  oleh  korpus  luteum. Sitoplasma  dari  sel  stroma,  dan  pasokan
darah ke dalam endometrium juga bertambah sebanding dengan perkembangan aktivitas sekresi, sedangkan pembuluh darah menjadi  sangat  berkelok-kelok.  Pada  akhir tahap ini ketebalan endometrium menjadi 5- 6  mm.  Tahap  ini  membentuk  endometrium yang  mengandung  sejumlah  besar  cadangan nutrien yang dapat membentuk kondisi yang cocok  untuk  penanaman  ovum  yang  sudah dibuahi, yang akhirnya membentuk persediaan  nutrisi  yang  lebih  banyak  bagi embrio.
Menstruasi, Kira-kira  dua  hari sebelum  akhir  dari  siklus  bulanan,  hormon- hormon  ovarium,  yaitu  estrogen  dan progesteron  berkurang  sampai  ke  tingkatan yang  rendah  ( Ischemic  Phase )  dan  diikuti dengan  terjadinya  menstruasi.  Menstruasi disebabkan  karena  penurunan  mendadak dari  estrogen  dan  progesteron  pada  akhir siklus  ovarium  bulanan.  Efek  pertama adalah  berkurangnya  rangsangan  kedua hormon tersebut terhadap sel-sel endometrium,  yang  diikuti  dengan  cepat oleh  involusi  dari  endometrium  itu  sendiri sampai  sekitar  65  %  dari  ketebalan  semula. Hilangnya  rangsang  hormonal  dilanjutkan dengan terjadinya vasospasme menyebabkan dimulainya proses nekrosis pada endometrium,  khususnya  dari  pembuluh darah  di  stratum  vaskularis.    Sebagai
akibatnya  darah  akan  merembas  ke  lapisan vascular  dari  endometrium,  dan  perdarahan akan  bertambah  besar dalam waktu 24  –  36 jam.    Sekitar  48  jam  setelah  terjadinya menstruasi,  semua  lapisan superficial dari endometrium  sudah terdeskuamasi. Jaringan deskuamasi  dan  darah  di  dalam  kavitas uterus  akan  merangsang  kontraksi  uterus yang menyebabkan  dikeluarkannya isi uterus.
Pada saat menstruasi, estrogen menjadi rendah, kemudian terjadi perubahan estrogen  rendah  ke  tinggi  dalam phase proliferasi,  pada phase sekretorik  terjadi estrogen  dan  progesteron  yang  tinggi. Perubahan-perubahan  ini  mempengaruhi kondisi  psikologis  seseorang  (stres  dan emosi) 4 .
Sebaliknya  kondisi  psikologis  (stres dan emosi) juga dapat berpengaruh terhadap ketidakteraturan  siklus  seksual  wanita. Eksperimen  menunjukkan  bahwa infuse estrogen  pada  wanita  untuk  periode  satu sampai  tiga  hari  selama  paruh  pertama  dari siklus ovarium menyebabkan makin cepatnya  pertumbuhan  folikel  dan  juga mempercepat  sekresi  estrogen  dari  ovarium 7 . Dengan infuse estrogen pada wanita dapat menjadikan percepatan (pengaturan) menstruasi  yang  dapat  digunakan  Pembina, Pelatih  dan  Atlet  untuk  mengatur phase
yang dikehendaki dalam puncak pertandingan yang dituju.
Kemampuan seseorang untuk melaksanakan  pekerjaan  berat  sehari-hari dengan mudah tanpa merasa cepat lelah, dan masih mempunyai sisa atau cadangan tenaga untuk menikmati waktu senggang atau untuk keperluan yang sewaktu-waktu dapat digunakan.  Orang yang memiliki kesegaran jasmani  yang  baik,  akan  dapat  menjalankan pekerjaan  yang  sukar  atau  berat  dengan hanya memerlukan waktu singkat, dibandingkan  dengan  orang  yang  kesegaran jasmaninya  termasuk  kurang 8 .  Seseorang yang  memiliki kesegaran  jasmani  yang  baik akan memiliki kesiapan melakukan berbagai tugas  gerak  yang  diperlukan  menjadi  lebih baik  dibanding  orang  dengan  kesegaran jasmani yang buruk. Maka dengan mengetahui  tingkat  kesegaran jasmani seseorang  akan  dapat  menggambarkan kemampuan  geraknya.  Kesegaran  jasmani yang  baik  akan  mendukung  penampilan gerak  yang  baik  dalam  waktu  yang  lebih lama  dibanding  kesegaran  jasmani  yang buruk.
Kesegaran  jasmani  mencakup  tiga aspek yaitu : 1. Kesegaran statis atau medis, yaitu  keadaan  kemampuan  organ  tubuh seperti  jantung  dan  paru;  2.  Kesegaran dinamis  atau  fungsional,  yaitu  tingkat
keefektifan fungsional tubuh manusia sehubungan  dengan  gerak  kerja  optimal; 3.  Kesegaran  ketrampilan  gerak  atau ketrampilan motori, yaitu tingkat kemantapan  koordinasi  dan  kekuatan  dalam penampilan. Untuk dapat mengukur kesegaran jasmani seseorang terdapat beberapa  tes  diantaranya  :  jalan  cepat  4800 meter, tes  lari  lapangan  2400  meter, tes  lari lapangan  menempuh  waktu  selama  12 menit, dan  tes lari di tempat 9 .
Siklus  menstruasi  dan  endometrium adalah  fenomena  fisiologi  yang  komplek. Masing-masing individu memiliki karakteristik  yang  berbeda.  Terkait  dengan penampilan  olahraga  wanita  lebih  jauh menyajikan  data  bahwa  seorang  wanita mulai  mengalami  siklus  menstruasi  yang pertama  pada  tahun-tahun  yang  berbeda misalkan  :  Non  atlet  pada  umumnya  pada tahun ke 12,29; Perenang pada usia 13,4 th; Atlet  lapangan  tingkat  Nasional  pada  usia 13,58;    Pelari  jarak  jauh  tingkat  nasional pada  usia  14,10  dan  Atlet  bola  voli olimpiade pada usia 14,18 10 .
Ada anggapan bahwa potensi olahragawan  wanita  dalam  latihan  menjadi lemah selama periode menstruasi. Penelitian lain menyatakan bahwa  respon-respon fisiologis  terhadap  olahraga  sebelum  siklus haid  sangat  berbeda  pada  wanita  yang
berlainan.    Bukti  lain  menunjukkan  bahwa kebanyakan  wanita  dapat  berlatih  dan bertanding dengan normal selama menstruasi, namun beberapa wanita mengalami  penahanan  cairan  dan  kejang perut  sebelum  menstruasi  dan  pada  masa berlangsungnya  menstruasi 11 .  Data  lain yang ditunjukkan oleh Fox (1993) mengenai fase  menstruasi  pada  atlet  sering  bertepatan dengan  masa  latihan  dan  kompetisi  sebagai berikut :
Pada kondisi latihan  prosentase atlet dalam fase menstruasi yang selalu berpartisipasi  terdapat  34  %,  yang  kadang- kadang  saja  54  %  sedangkan  yang  tidak latihan  pada  saat  menstruasi  adalah  12  %. Sedangkan pada kondisi kompetisi prosentase  atlet  dalam  fase  menstruasi  yang selalu  berpartisipasi  terdapat  69  %,  yang kadang-kadang  saja  31  %  sedangkan  yang tidak  latihan  pada  saat  menstruasi  adalah  0 % 10 .

## METODA
Penelitian ini termasuk jenis penelitian eksperimen semu dengan menggunakan rancangan One Sample Randomized    Research ,  perlakuan  alamiah
siklus kewanitaan dipadukan dengan pengujian penampilan gerak berupa lari 200 meter,  dilakukan  tiap  siklus  yang  berjalan
tiap 7 hari terjadi perubahan siklus. Sebagai populasi  dalam  penelitian  ini  adalah  siswa putri kelas 2 SMA ITP Surabaya, Jl. Dukuh Menanggal  XII  Surabaya  yang  mengikuti ekstra  kurikuler  bola  basket  sejumlah  20 siswi.  Dari  populasi  yang  ada  diambil keseluruhannya  sejumlah  20  siswi  sebagai sampel.
Data  mengenai  keadaan  sampel dalam fase-fase menstruasi diperoleh melalui angket kepada siswi sebagai sampel. Sedangkan  data  tentang  penampilan  gerak diperoleh  melalui  pelaksanaan  tes  lari lapangan menempuh jarak 200 meter kepada sample  sebanyak  4  kali  pengambilan  data dengan rentang waktu satu minggu. Dari 20 siswi  sampel  setiap  kali  diadakan  tes  lari lapangan  menempuh  jarak  200  meter, diminta  memberi  keterangan  tentang  posisi siklus menstruasinya.
Data  tentang  kondisi  seorang  wanita dalam  fase-fase  menstruasi  yang  diperoleh melalui angket dideskripsikan untuk difokuskan  ditelaah  kemudian  dikaitkan dengan  hasil    perbedaan  penampilan  gerak pada  seorang  wanita  dalam  fase-fase menstruasi.  Data  dari  pelaksanaan  tes  lari lapangan  menempuh  jarak  200  meter    siswi sample  yang  dilaksanakan  pada  tiap  fase dalam  siklus  endometrium  dan  menstruasi
dicari  ada  atau  tidaknya  perbedaan  melalui perhitungan statistik  melalui program SPSS.

## HASIL
Data yang telah terkumpul ditabulasikan  kemudian  diproses  dalam
analisis  statistik  melalui  program  SPSS. Hasil  dari  perbedaan  antar  kelompok antara  penampilan  fisik  pada  kelompok menstrual  phase,  proliferative  phase, secretory  phase ,  dan ischemic  phase dapat dilihat sebagai berikut :

## Tabel 1. Hasil statistik deskriptif berbagai kelompok
KELOMPOK MEAN SD SE Menstrual 51.4875 5.01008 1.12029 Proliferatif 51.9680 4.81059 1.07568 Secretory 51.3910 5.13308 1.14779 Ischemi 51.8865 4.95826 1.10870
Tabel 2. Hasil Uji Anava Perbedaan Antar Kelompok menstrual phase, proliferative phase,
secretory phase , dan ischemic phase KELOMPOK MEAN SD ANOVA F SIG Menstrual 51.4875 5.01008 0.066 0.978
Proliferatif 51.9680 4.81059 Secretory 51.3910 5.13308 Ischemi 51.8865 4.95826 Menstrual 51.4875 5.01008 Proliferatif 51.9680 4.81059
Tabel 3. Hasil Uji-t Perbedaan Antar Kelompok menstrual phase, proliferative phase, secretory phase , dan ischemic phase
KELOMPOK MEAN DIFFERENCE t SIG Menstrual – Proliferatif -0.48050 -0.978 0.340 Menstrual – Secretory 0.09650 0.235 0.817 Menstrual – Ischemi -0.39900 -0.733 0.473 Proliferatif – Secretory 0.57700 1.337 0.197 Proliferatif – Ischemi 0.08150 0.230 0.821 Secretory – Ischemi -0.49550 -1.208 0.242
Berdasarkan  hasil  uji  statistik  tersebut  di atas, penampilan fisik berupa lari 200 meter keempat  kelompok  yaitu  menstrual phase , proliferative phase ,  secretory phase ,  dan ischemic phase tidak  memiliki  perbedaan yang bermakna (p > 0,05).

## PEMBAHASAN
Setelah  dilakukan  tes  terhadap  20 siswi SMA ITP berupa tes lari 200 meter pada  saat  siswi  tersebut  berada  pada masing-masing  fase  pada  endometrium dan menstruasi. Ternyata hasil pengolahan  data  melalui  uji-t  dengan program SPSS diperoleh hasil penampilan  fisik  berupa  lari  200  meter keempat  kelompok  yaitu menstrual phase,  proliferative  phase,  secretory phase,  dan  ischemic  phase tidak memiliki perbedaan yang bermakna (p > 0,05).   Hasil ini menggambarkan bahwa wanita  pada  masa-masa phase yang secara  fisiologis  dibagi  menjadi  empat phase yaitu menstrual phase, proliferative phase, secretory phase, dan ischemic phase tidak mengalami perubahan atau pengaruh kepada penampilan  fisiknya  yang  berupa  lari 200  meter.  Namun  perlu  disampaikan bahwa pada penelitian ini, tidak terdapat siswi yang mengalami gangguan kondisi
pada  saat  menstruasi,  sedangkan  hasil penelitian menyatakan bahwa ketidakhadiran dalam mengikuti pelajaran di sekolah akibat dari problem menstruasi  berkisar  13,9%.  Dari  jumlah tersebut  diantaranya  mengalami  sakit kepala,  sakit  pada  bagian  perut  dan gangguan lainnya 12 .
Apabila  dikaji  dengan mean dari kelompok  masing-masing phase juga tidak  terdapat  perbedaan  yang  berarti pada  data  hasil  uji  statistik  di  atas  yang berada  antara  rentang  51,3  detik  –  51,9 detik  yang  semuanya  tidak  pada  hasil catatan  waktu  detik  yang  berbeda.  Hasil ini  menggambarkan  bahwa  seorang wanita  dalam  kondisi  fase  menstruasi manapun  pada  fase  yang  lain  tidak mempengaruhi penampilan fisiknya dalam lari 200 meter.

## KESIMPULAN
Tidak terdapat perbedaan penampilan  gerak  berupa  waktu  tempuh lari  200  meter  pada  seorang  wanita dalam kondisi menstrual phase, proliferative phase, secretory phase, dan ischemic  phase ,  bagi  siswa  yang  tidak mengalami gangguan menstruasi.

## SARAN
1. Bagi  para  peneliti  perlu  melakukan penelitian  serupa  dengan  sampel yang  berbeda  (misalkan  atlet  lari), populasi  dan  sampel  yang  lebih banyak dan luas, kombinasi penampilan gerak  yang lebih banyak (tidak hanya lari 200 meter).
2. Bagi para atlet, pelatih atau Pembina olahraga khususnya pada cabang lari 200  meter,  hasil  penelitian  ini  dapat dijadikan  bahan  untuk  memotivasi pelarinya  bahwa  dalam  kondisi phase endometrium  dan  menstruasi yang  manapun  tidak  memberikan pengaruh  pada  kondisi  penampilan geraknya.

## DAFTAR PUSTAKA
1. Giam  C.K.,  and  Teh  K.C.  (Alih bahasa  oleh  Dr.  Hartono  Satmoko). Ilmu  Kedokteran  Olahraga.    Jakarta: Bina Rupa Aksara. 1992.
2. Bobak, Lowdermilk, Jensen,
Maternity  Nursing,  Jakarta;  EGC.
2004.
3. Suzanne  C.,  Smeltzer,  Keperawatan Medikal Bedah, Jakarta EGC . 2001.
4. Kapit  W.,  Macey  R.L.,  Meisani  E. The Physiology, Sanfransisco:
Harper Collins Publisher. 1987.
5. Kent  M.  The  Oxford  Dictionary  of Sports  Science  and  Medicine,  New York: City  Press. Inc. 1994.
6. Harber    V.  The  Young  Female Athlete:  Using  the  Menstrual  Cycle as a Navigational Beacon for Healthy Development, Canadian  Journal  for Women in Coaching. 2011.  11(3).
7. Guyton. Buku Ajar Fisiologi Kedokteran.  Jakarta:  Penerbit  Buku
Kedokteran  EGC. 1994. 8. Harisenjaya. Penuntun Test Kesegaran  Jasmani.  Jakarta.  Refika
Aditama. 1993. 9. Cooper,  H.,  Kenneth,  MDMPH,
Antonius Adiwiyoto. Aerobik,
Jakarta: PT Gramedia. 1980.
10. Fox  E.L.  The  Physiology  Basis  For Exercise  and  Sport.  Tokyo  WCB Brown and Benchmark. 1993.
11. Kasio D. Dasar-Dasar Ilmiah Kepelatihan. Semarang. IKIP Semarang Press. 1993.
12. Dharampal  G,  Age  at  Menarche  and Menstrual  Cycle  Pattern  among School  Adolescent  Girls  in  Central
India, Global  Journal  of  Health Science. 2012. 4 (1).
Reviewer H. Akmarawita Kadir, dr., M.Kes., AIFO.