Volume 6 Nomor 1 (2024)   1013 - 1025   E-ISSN 2656-8152 P-ISSN 2656-4807 DOI: 10.47476/assyari.v6i1.6005
Layanan Konseling Remaja dalam Mengatasi Quarter Life Crisis Mahasiswa Tingkat Akhir
Amsal Qori Dalimunthe, Neng Nurcahyati Sinulingga, Annisaa'Fithrah, Juli Arimar
Universitas Medan Area, Universitas Islam Negeri Sumatera Utara amsalqori@staff.uma.ac.id , nurchayati@staff.uma.ac.id , annisaa0102202096@uinsu.ac.id , juli0102203033@uinsu.ac,id

## ABSTRACT
Counseling service is an assistance carried out by a professional counselor to facilitate the development of their clients or counselors to achieve independence in realizing the ability to understand,  accept,  direct,  and  make  decisions.  This  is  very  helpful  for  students  who  are experiencing a quarter life crisis, namely the heightened instability, constant change, too many choices and feelings of panic and helplessness experienced by final year students. This study uses the approach of literature review or literature review obtained from reference materials to be used as a basis for research activities. Based on the results of the study proved that by using the gestalt approach, will help individuals realize about himself so that the worry, disappointment, sadness and fear associated with his future, love, career and work as an individual is able to take responsibility and try out to find solutions in order to have confidence that he is able to succeed.
Keywords: Counseling Services, quarter life crisis, final year students.

## ABSTRAK
Layanan  konseling  yakni  sebuah  bantuan  yang  dilakukan  oleh  seorang  yang profesional  yaitu  konselor  untuk  memfasilitasi  perkembangan  klien  atau  konseli  mereka untuk  mencapai  kemandirian  dalam  mewujudkan  kemampuan  memahami,  menerima, mengarahkan,  dan  mengambil  keputusan.  Hal  ini  sangat  membantu  bagi  mahasiswa  yang mengalami quarter life crisis yakni ketidakstabilan yang memuncak, perubahan yang konstan, terlalu  banyaknya  pilihan-pilihan  serta  perasaan  panik  dan  tidak  berdaya  yang  dialami mahasiswa  tingkat  akhir.  Penelitian  ini  menggunakan  pendekatan literarur  review atau tinjauan  pustaka  yang  diperoleh  dari  bahan  acuan  untuk  dijadikan  landasan  kegiatan penelitian.  Berdasarkan  hasil  penelitian  membuktikan  bahwa  dengan  menggunakan pendekatan  gestalt,  akan  membantu  individu  menyadari  tentang  dirinya  sehingga  rasa khawatir, kecewa, sedih dan perasaan takut terkait dirinya akan masa depannya, cinta, karier dan pekerjaannya sebagai seorang individu mampu bertanggung jawab dan berusaha keluar mencari solusi agar bisa memiliki keyakinan bahwa dirinya mampu untuk sukses.
Kata kunci: Layanan Konseling, quarter life crisis , mahasiswa tingkat akhir.

## PENDAHULUAN
Individu  yang  berperan  sebagai  mahasiswa  (S1)  yang  berumur  antara  18 sampai  dengan  25  tahun  adalah  individu  yang  sedang  memasuki  tahap perkembangan  dari  masa  remaja  hingga  dewasa,  tahap  yang  disebut  dengan emerging  Adulthood .  Masa  dewasa  awal  atau emerging  adulthood ini  adalah  tahap
yang dialami individu berusia antara 18 dan 29 tahun saat mereka memasuki masa dewasa  awal(Indra  Kusumah,  2007).  Tahap  ini  memerlukan  keterampilan  dan pengetahuan  khusus  yang  mempersiapkan  individu  untuk  menjadi  dewasa  yang matang.  Pada  tahap  ini,  individu  harus  mampu  mengeksplorasi  dirinya  dalam lingkungan  eksternalnya,  antara  lain  pendidikan,  karier,  persahabatan,  bahkan hubungan  dengan  lawan  jenis.  Masa  awal  masa  dewasa  disebut  juga  masa ketidakstabilan,  artinya  ketidakstabilan  ini  disebabkan  oleh  perubahan-perubahan yang  dialami  dari  masa  remaja  ke  masa  dewasa  yang  mempunyai  dampak  yang signifikan  terhadap  jangka  hidup  seseorang(Abu  Ahmadi  dan  Munawar  Sholeh, 2005).
Mahasiswa  mengalami  banyak  tantangan  mulai  dari  masalah  akademik, masalah pribadi dan interpersonal, ketidakpastian dalam memilih karena banyaknya pilihan  yang  diberikan,  bahkan  mulai  memikirkan  tujuan  dan  kariernya  di  masa depan  (Avuan  Muhammad  Rizki,  2018).  Hal  yang  demikian  berarti  tidak  semua mahasiswa dapat melewati masa ini dengan baik sehingga dapat menimbulkan krisis emosional  yang  negatif  (Erik  Erikson,  2010).  Ada  sebagian  yang  tidak  mampu menghadapi  permasalahan  yang  dimilikinya,  seperti  sulit  menentukan  pilihan, menyesali perbuatannya, kebingungan akan tujuan hidup, membandingkan prestasi dengan orang lain, bahkan membenci diri sendiri . Krisis emosi negatif atau quarter life crisis memberi dampak tidak dapat dihadapi dapat berujung pada stres, depresi, bahkan masalah psikologis lainnya (Diantri Trina Sari, 2022).
Quarter  life  crisis dapat  didefinisikan  juga  sebagai  suatu  respons  terhadap ketidakstabilan yang memuncak, perubahan yang konstan, terlalu banyaknya pilihan- pilihan serta perasaan panik dan tidak berdaya yang biasanya muncul pada individu di rentang usia 18 hingga 29 tahun. Quarter life crisis atau krisis seperempat abad ini pertama kali dikemukakan oleh Robins dan Wilner, yang mana individu mengalami kecemasan dan kekhawatiran terhadap apa yang terjadi dalam hidupnya. Quarter life crisis ini  disebabkan  oleh  banyak  faktor  antara  lain  perubahan  hubungan interpersonal, pekerjaan dan finansial, masalah akademik, serta identitas diri. Apabila kondisi quarter  life  crisis ini  terus  menerus  terjadi  maka  akan  berdampak  pada kesehatan  mental  dan  mempengaruhi  kesejahteraan  psikologis  individu. Permasalahan  kesehatan  mental  dapat  disebabkan  oleh  kegagalan  dalam  aspek kehidupan  dan  keinginan  untuk  mengatur  kehidupan  menjadi  lebih  baik,  terlalu merenungkan  keputusan,  dan  timbulnya  emosi  negatif  seperti  keraguan, kebingungan, dan keputusasaan yang dapat memicu stres emosional hingga periode krisis yang berkepanjangan (Tuhva Salsabila, 2019).
Quarter life crisis memang dapat menyerang siapa saja yang memasuki masa emerging adulthood yakni pada kisaran usia 18 hingga 29 tahun, terutama individu yang  akan  baru  menyelesaikan  masa  belajar  di  perguruan  tinggi  yaitu  mahasiswa tingkat  akhir.  Pada  tahap  ini  akan  sering  terdengar  pertanyaan-pertanyaan  yang muncul dari orang-orang sekitar kepada mahasiswa tingkat akhir seperti pertanyaan kapan  wisuda,  kapan  memiliki  pekerjaan,  kapan  menikah  dan  pertanyaan  lainnya. Terutama  pada  masa  kuliah  atau  pada  para  mahasiswa  tingkat  akhir  pertanyaan
Volume 6 Nomor 1 (2024)   1013 - 1025   E-ISSN 2656-8152 P-ISSN 2656-4807 DOI: 10.47476/assyari.v6i1.6005
kapan menyelesaikan skripsi dan kapan wisuda akan semakin sering terdengar(Yeni Mutiara, 2021).
Mahasiswa tingkat akhir dituntut untuk segera menyelesaikan masa studinya dan  dituntut  untuk  segera  mengambil  keputusan  untuk  bisa  melakukan  pilihan setelah  lulus  dalam  perkuliahan  baik  yang  menyangkut  masalah  pekerjaan, percintaan, pendidikan, tujuan hidup dan lain sebagainya. Tidak semua mahasiswa tingkat  akhir  dapat  menghadapinya  dengan  mulus,  terkadang  muncul  perasaan cemas,  gelisah,  bahkan  frustrasi  karena  bingung  atau  belum  memiliki  persiapan untuk  ke  depannya.  Sehingga  mahasiswa  tingkat  akhir  sangat  rentan  mengalami quarter life crisis (Ameliya Rahmawati, 2020) .
Individu  yang  rentan  terhadap quarter  life  crisis ini  adalah  mahasiswa khususnya mahasiswa yang sudah memasuki akhir semester karena mereka bukan hanya  fokus pada pendidikan saja tetapi juga mulai banyak keinginan dalam dirinya. Mereka mulai mempertanyakan tujuan dan pencapaian dalam hidupnya dan mulai mempertanyakan  dirinya  seperti  “saya  ini  seperti  apa?”  “ke  depannya  saya  akan menjadi  apa  ?”.  mereka  juga  mempertanyakan  pilihan  yang  telah  dibuatnya  benar atau  tidak  dan  bahkan  ada  juga  mahasiswa  yang  berpikir  telah  salah  mengambil jurusan kuliah karena tidak sesuai dengan passion yang dimilikinya. Semua itu wajar terjadi karena masa ini merupakan masa peralihan dari remaja ke dewasa.
Biasanya krisis ini terjadi karena adanya faktor internal dan eksternal seperti hubungan percintaan, pertemanan, tantangan akademis, dan kehidupan karier orang yang mengalami quarter life crisis sering kali merasa tidak puas dengan arah hidup mereka sendiri, mereka meragukan pilihan karier mereka dan kebingungan dalam menentukan  langkah  selanjutnya  yang  akan  diambil.  Hal  ini  menyebabkan  tingkat depresi yang lebih tinggi pada individu yang berada di usia 20-an. Meskipun krisis ini menimbulkan  ketidaknyamanan,  namun  pada  akhirnya  dapat  membantu  individu untuk lebih mengenal dirinya sendiri, lebih mandiri, dan lebih sabar dalam menjalani kehidupan(Ameliya Rahmawati, 2020).
Berdasarkan  penelitian  yang  dilakukan  oleh  (Lia,  Netrawati  dan  Syahrial, 2022) dengan judul Layanan Konseling Kelompok Dengan Pendekatan Gestalt Untuk Mengatasi Quarter  Life  Crisis Pada  Mahasiswa  mengemukakan  bahwa  krisis  ini dialami oleh individu dengan rentang usia 20-30 tahun yang disebabkan oleh tekanan yang terjadi pada diri individu sendiri atau dari lingkungan sosial, mereka merasa bahwa belum memiliki tujuan hidup, belum memiliki cita-cita yang jelas dan merasa tertinggal oleh kesuksesan orang-orang yang ada di sekitar mereka, sehingga individu mengalami stres. Dalam penelitian tersebut layanan yang digunakan adalah layanan konseling kelompok dengan pendekatan gestalt karena pendekatan gestalt memiliki beberapa  teknik  dalam  membantu  individu  mengatasi  permasalahannya  salah satunya yaitu teknik “saya bertanggung jawab”. Teknik ini akan membantu individu dapat  memahami  dan  mengerti  perasaan-perasaan  emosional  yang  ada  didirinya, individu  dibantu  dimasa  sekarang  dengan  tujuan  apa  yang  diharapkan  individu
dimasa  depan  akan  tercapai.  Dengan  teknik  ini  individu  diharapkan  sadar  dan kembali menemukan tujuan hidupnya(Andarini, 2013).
Untuk  mengatasi  kondisi  mahasiswa  yang  mengalami quater  life  crisis tersebut, maka pemberian bantuan harus diberikan kepada mereka. Salah satunya dengan  mendapatkan  bantuan  layanan  konseling.  Layanan  konseling  merupakan sebuah bantuan yang dilakukan oleh seorang yang profesional yaitu konselor untuk memfasilitasi perkembangan klien atau konseli mereka untuk mencapai kemandirian dalam  mewujudkan  kemampuan  memahami,  menerima,  mengarahkan,  dan mengambil  keputusan.  Selain  itu,  salah  satu  definisi  lain  dari  layanan  konseling adalah  proses  pemberian  bantuan  kepada  seseorang  yang  sedang  mengalami masalah (konseli) melalui wawancara secara pribadi dengan seorang ahli (konselor) yang  bertujuan  untuk  menyelesaikan  masalah  yang  dihadapi  konseli  dan  untuk memanfaatkan berbagai sumber daya dan peluang yang tersedia bagi mereka untuk membantu  individu  atau  kelompok.  Dalam  penelitian  ini,  pemberian  layanan konseling diberikan kepada mahasiswa tingkat akhir yang mengalami quater life crisis agar  mereka  dapat  mencari  jalan  dalam  menyelesaikan  permasalahan  mereka tersebut(Yeni Mutiara, 2021).
Berdasarkan pernyataan di atas, tujuan penelitian ini dilakukan adalah untuk menganalisis sejauh mana keefektifan pemberian layanan konseling remaja terhadap mahasiswa tingkat akhir yang mengalami masalah quarter life crisis .

## METODE PENELITIAN
Penelitian  ini  menggunakan  pendekatan literarur  review atau  tinjauan pustaka  yang  diperoleh  dari  bahan  acuan  untuk  dijadikan  landasan  kegiatan penelitian. Literature  review ini  berisi  ulasan,  rangkuman,  dan  pemikiran  penulis tentang  topik yang dibahas. Analisis yang digunakan menggunakan sintesis jurnal kemudian    dilakukan  koding  terhadap  isi  jurnal  dan  data  yang  sudah  terkumpul kemudian  dicari  persamaan  dan  perbedaannya  lalu  dibahas  untuk  menarik kesimpulan.  Data  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah  data  sekunder.  Data yang  diperoleh  bukan  dari  pengamatan  secara  langsung  tetapi  data  tersebut diperoleh  dari  hasil  penelitian  terdahulu  dan  sumber  data  yang  dimaksud  berupa buku dan artikel ilmiah.

## HASIL DAN PEMBAHASAN

## Pembahasan

## 1. QUARTER LIFE CRISIS
a. Pengertian Quarter Life Crisis
Istilah quarter  life  crisis pertama  kali  dikemukakan  oleh Alexandria Robbins dan Abby  Wilner ,  istilah  ini  ditemukan  berdasarkan  penelitian terhadap anak muda di Amerika memasuki abad ke-20. Kaum muda tersebut dijuluki  sebagai  “ twenty  something ”,  yaitu  individu  yang  baru  saja meninggalkan  kenyamanan  hidup  sebagai  seorang  mahasiswa  dan  mulai
Volume 6 Nomor 1 (2024)   1013 - 1025   E-ISSN 2656-8152 P-ISSN 2656-4807 DOI: 10.47476/assyari.v6i1.6005
memasuki kehidupan nyata, dengan berbagai tuntutan menikah, bekerja atau memiliki  karier.  Hal  ini  dilatar  belakangi  oleh  tahapan  perkembangan kehidupan  menurut  Erik  Erikson,  yang  menjabarkan  tentang  delapan  fase perkembangan  yang  akan  dilewati  individu  setelah  individu  memecahkan konflik yang dialaminya. Konflik-konflik ini akan dialami oleh individu pada tahap pertumbuhan ke kepribadian yang lebih matang. Pada masa tersebut individu  mengalami  perubahan  yang  sangat  bervariasi,  seperti  perubahan emosi dan tingkah laku(Gerhana Nurhayati Putri, 2019).
Menurut  Robbins Quarter  life  crisis merupakan  respons  individu ketika mencapai titik balik kehidupan yakni ketika berada pada fase transisi remaja menuju dewasa. Quarter life crisis terjadi di pertengahan usia 20-an, ketika individu merasa tidak mencapai kepuasan dan kedamaian batin yang diharapkan.  Perasaan  ini  dapat  mulai  dari  fase  remaja  akhir,  saat  individu mulai  memasuki  usia  akhir  tahun  sekolah  dan  merencanakan  kehidupan untuk  memasuki  “dunia  nyata”  terlepas  dari  apakah  individu  berada disekolah  menengah  atau  perguruan  tinggi.  Setelah  menyelesaikan pendidikan  dan  dinyatakan  lulus,  beberapa  individu  akan  mengalami kecemasan dan hal tersebut dapat memicu kepanikan terkait dengan masa depan. Sebagian individu mengalami quarter life crisis pada rentan usia 18-29 tahun,  dimana  pada  usia  tersebut  dipengaruhi  oleh  tuntutan  masyarakat terhadap individu dewasa.
b. Ciri-ciri Quarter Life Crisis
Quarter  life  crisis bisa  dialami  oleh  semua  orang,  laki-laki  maupun perempuan  bisa  mengalami  fase  ini  apabila  mereka  sedang  berada  di  usia sekitar 20-30 tahun. Orang mengalami quarter life crisis bisa diketahui dengan melihat ciri-ciri yang dirasakan. Ciri-ciri orang mengalami quarter life crisis yaitu:
1) Cluelessness (ketidaktahuan)
Orang  yang  mengalami quarter  life  crisis biasanya  merasakan clueless atau tidak memiliki petunjuk pada dirinya. Pada ciri ini biasanya seseorang  memiliki  banyak  pertanyaan  yang  tiada  akhir  tentang  masa depan.  Pada  ciri  ini  seseorang  tidak  mengetahui  tentang  apa  yang  ia inginkan dan harus dilakukan.
2) Terlalu Banyak Pilihan
Quarter  life  crisis terjadi  karena  seseorang  yang  terlalu mengkhawatirkan tentang masa depan. Oleh karena itu, memiliki banyak pilihan  termasuk  ciri-ciri  dalam quarter  life  crisis .  Hal  ini  disebabkan karena adanya kesulitan dalam memilih salah satu pilihan.
3) Idecisive (Ragu)
Quarter  life  crisis juga  memiliki  ciri-ciri  yang  dapat  membuat seseorang  enggan  memilih  pilihan  yang  ditawarkan  atau  tidak  bias berkomitmen dengan pilihan.
4) Hopeless (pasrah)
Volume 6 Nomor 1 (2024)   1013 - 1025   E-ISSN 2656-8152 P-ISSN 2656-4807 DOI: 10.47476/assyari.v6i1.6005
Ciri-ciri quarter life crisis yang sering ditemui juga adalah hopeless (pasrah). Ketika realita yang dijalani tidak sesuai dengan ekspektasi yang diinginkan, maka berujung dengan keadaan hopeless (pasrah). Hopeless bisa  menyebabkan  seseorang  tidak  mencoba  menentukan  satu  pilihan saja dan bisa membuat seseorang tidak berusaha melakukan pilihan yang sudah  ditetapkannya.  Hal  ini  menyebabkan  seseorang  menjadi  tidak peduli dengan masa depannya.
5) Cemas Masa  depan  merupakan  hal  yang  penting  untuk  dipikirkan. Namun, apabila terlalu dipikirkan tanpa melakukan tindakan hanya akan menambah rasa cemas pada diri seseorang. Oleh karena itu, salah satu ciri quarter life crisis adalah perasaan cemas. Karena terlalu memikirkan tentang  masa  depan  yang  akan  ditemui  nanti  membuat  seseorang  jadi terlalu mengkhawatirkannya sehingga muncul rasa cemas(Andi Fatimah, 2021).

## c. Dimensi Quarter Life Crisis
Menurut  pemaparan  dari  Robbins  dan  Wilner  tentang quarter  life crisis ,  yang  kemudian  disempurnakan  oleh  Olson-Madden,  dapat  diketahui bahwa terdapat tujuh dimensi dalam quarterlife crisis diantaranya adalah:
1) Kebimbangan Dalam Pengambilan Keputusan
Hal  ini  disebabkan  individu  percaya  bahwa  keputusan  yang dipilih  sekarang  akan  mengubah  perjalanan  hidupnya,  sehingga seseorang  akan  begitu  memikirkan  apakah  keputusan  yang  dibuat merupakan  suatu  pilihan  yang  tepat.  Adapun  yang  membuat  individu semakin bimbang adalah bahwa tidak adanya pengalaman sebelumnya dalam  mengetahui  apakah  keputusan  yang  diambil  merupakan  pilihan yang tepat. Selain itu individu juga bingung keputusan yang dibuat untuk jangka pendek atau jangka panjang
2) Putus Asa Kegagalan  dan  hasil  yang  kurang  memuaskan  dalam  pekerjaan atau aktivitas tertentu mendorong individu semakin tidak mempercayai dirinya.  Terlebih  ditambah  melakukan  beberapa  usaha  yang  dianggap sia-sia  dan  tidak  mendapatkan  kepuasan  diri.  Sehingga,  harapan  dan impian yang awalnya bias lebih dikembangkan kemudian menjadi tidak tersentuh  akibat  munculnya  perasaan  bahwa  apa  pun  pada  akhirnya hanya berakhir menjadi kegagalan, tidak bermakna, dan sia-sia. Perasaan putus asa tersebut juga bisa muncul karena kurang luasnya jaringan yang dibangun dan mendukung dirinya untuk berkembang.
3) Penilaian Diri Yang Negatif
Individu  ragu  akan  dirinya  sendiri  dan  merasa  bahwa  hanya dirinya  yang  mengalaminya  hal  sulit  tersebut  walaupun  pada kenyataannya  banyak  orang  pada  seusianya  juga  mengalami  hal  yang sama dengan dirinya, sehingga individu yang mengalami quarter life crisis kerap kali membandingkan dirinya dengan orang lain dan memandang
Volume 6 Nomor 1 (2024)   1013 - 1025   E-ISSN 2656-8152 P-ISSN 2656-4807 DOI: 10.47476/assyari.v6i1.6005
dirinya lebih rendah dari yang lain. Individu akan melihat bahwa teman seusianya  sudah  memiliki  pencapaian  hidup  yang  hebat  sedangkan dirinya masih bergelut dengan ketakutan dan keraguan.
4) Terjebak Dalam Situasi Yang Sulit
Situasi  ini  sebenarnya  bisa  membuat  individu  mencari  suatu pernyataan mendasar tentang siapa dirinya, bagaimana dia mengetahui siapa  sebenarnya  dirinya,  apa  yang  bisa  dilakukannya,  dan  mengapa terjadi situasi seperti ini secara jernih. Tapi situasi sulit tersebut memang tidak  mudah  dihadapi  individu  yang  bertambah  semakin  larut  pada kebingungan  yang  dia  maknai  seperti  labirin  yang  tak  berujung. Terkadang  individu  seperti  tahu  apa  yang  harus  dilakukannya  untuk menghadapi  kesulitan  tersebut  namun  di  sisi  lain  dirinya  tidak  tahu bagaimana caranya untuk memulainya.
5) Perasaan Yang Cemas
Perkembangan usia dan besarnya harapan yang harus dipenuhi tapi  terasa  sulit  membuat  individu  dihantui  perasaan  khawatir  jika semua  itu  tidak  memberikan  hasil  yang  memuaskannya.  Individu menuntut  dirinya  untuk  bisa  sempurna  dalam  melakukan  sesuatu  dan enggan  menghadapi  kegagalan  yang  bisa  menimpa  dirinya. Kekhawatiran  ini  membuat  individu  merasa  bahwa  apa  yang dilakukannya  selalu  membuat  tidak  nyaman  karena  bayang-bayang kegagalan yang menghantui.
6) Tertekan
Individu  merasakan  bahwa  masalah  yang  dihadapi  semakin terasa berat dari hari ke hari. Membuat bayak aktivitas dirinya yang lain kemudian  terganggu  dan  tidak  berjalan  dengan  maksimal.  Individu merasakan  bahwa  ketidakberhasilannya  dalam  menghadapi  hidup membuatnya semakin tersiksa, terlebih pandangan masyarakat terhadap mahasiswa  dalam  tuntutannya  yang  harus  mencapai  target  atau  lebih sukses.
7) Khawatir Terhadap Relasi Interpersonal yang akan dan sedang dibangun
Salah  satu  hal  yang  sangat  dikhawatirkan  oleh  individu  pada masa  ini  adalah  terkait  hubungannya  dengan  lawan  jenisnya.  Hal  ini terjadi  karena  melihat  budaya  yang  berkembang  di  Indonesia  bahwa pada umumnya seseorang akan menikah pada usia tiga puluh ke bawah. Sehingga  individu  akan  bertanya  pada  dirinya  sendiri  kapan  akan menikah,  apakah  dirinya  siap  untuk  menikah,  apakah  seseorang  yang dipilihnya  sekarang  merupakan  orang  yang  tepat  menjadi  teman hidupnya ataukah dirinya harus mencari seseorang lain yang lebih tepat, walaupun disisi lain dirinya juga memikirkan perasaan orang terdekat. Selain  itu  individu  akan  mengkhawatirkan  apakah  dirinya  bias menyeimbangkan  antara  hubungannya  dengan  teman,  keluarga,
pasangan, dan kariernya (Jewellius Kistom M, 2022).
Volume 6 Nomor 1 (2024)   1013 - 1025   E-ISSN 2656-8152 P-ISSN 2656-4807 DOI: 10.47476/assyari.v6i1.6005
d. Penyebab Quarter Life Crisis
Quarter  life  crisis dapat  terjadi  karena  banyak  alasan,  seperti kebingungan identitas, frustrasi dengan hubungan, dunia kerja, menemukan pekerjaan  atau  karier  yang  cocok,  rasa  tidak  aman  terhadap  masa  depan, kekecewaan  atas  sesuatu;  tekanan  keluarga  dan  teman  sebaya  dan seterusnya. Quarter life crisis menyebabkan emosi orang dewasa yang saling bertentangan  muncul  dengan  cara  yang  berbeda.  Terkadang  mereka mencapai  keadaan  panik  yang  dipicu  oleh  perasaan  kehilangan  dan ketidakpastian.
Menurut Robinson (alam Tuhva), ada 5 fase yang dilalui oleh individu dalam quarter life crisis, kelima fase tersebut antara lain:
1) Fase pertama, adanya perasaan terjebak dalam berbagai macam pilihan serta tidak mampu memutuskan apa yang harus dijalani dalam hidup.
2) Fase kedua, adanya dorongan yang kuat untuk mengubah situasi.
3) Fase  ketiga,  melakukan  tindakan-tindakan  yang  sifatnya  sangat  krusial. Misalnya seperti keluar dari pekerjaan atau memutuskan suatu hubungan yang sedang dijalani lalu memulai mencoba pengalaman baru.
4) Fase  keempat,  membangun  fondasi  baru  dimana  individu  bisa mengendalikan arah tujuan kehidupannya.
5) Fase kelima, membangun kehidupan baru yang lebih fokus pada hal-hal yang  memang  menjadi  minat  dan  sesuai  dengan  nilai-nilai  yang  dianut oleh individu itu sendiri.
e. Faktor-faktor yang mempengaruhi Quarter Life Crisis Quarter life crisis tidak tiba-tiba begitu saja muncul pada individu. Ada beberapa kecenderungan umum yang mempengaruhi kondisi tersebut. Arnett Allison  (dalam  Ameliya,  2020)  mengemukakan  bahwa  terdapat  beberapa faktor  dari  internal  dan  eksternal  yang  mempengaruhi quarter  life  crisis , antara lain:
1) Faktor Internal Individu  sendiri  sangat  mungkin  menjadi  pemicu  timbulnya quarter  life  crisis .  Hal  ini  terjadi  karena  individu  akan  mengalami  dan melewati  masa emerging  adulthood ,  dimana  periode  tersebut  memiliki karakteristik  yang  dapat  mempengaruhi  munculnya quarter  life  crisis .
Faktor-faktor internal tersebut ialah:
a) Indentity Exploration
Pada  tahap  inilah  proses  eksplorasi  seseorang  menuju kedewasaan  dimulai.  Individu  akan  mencari  dan  mengeksplorasi identitas yang dicari secara serius dan fokus untuk mempersiapkan dirinya  dalam  memasuki  kehidupan  selanjutnya  seperti  cinta  dan pekerjaan. Selain itu individu juga mulai merenungkan hal-hal yang belum terpikirkan secara serius sebelumnya. Mulai dari pertanyaan yang  cukup  filosofis  seperti,  “untuk  apa  seseorang  tersebut  hidup atau  bagaimana  perannya  menjadi  bermanfaat  bagi  keluarga  dan masyarakat, apa jati diri seseorang tersebut dan akan menjadi apa
Volume 6 Nomor 1 (2024)   1013 - 1025   E-ISSN 2656-8152 P-ISSN 2656-4807 DOI: 10.47476/assyari.v6i1.6005
nanti di masa depan”. Proses pencarian identitas diri ini terkadang membuat  seseorang  mengalami  kebimbangan  dan  kecemasan, karena  pada  akhirnya  identitas  diri  akan  membangun  kesadaran pada  pilihan-pilihan  hidupnya.  Kondisi  yang  seperti  ini  membuat seseorang rentan akan quarter life crisis. b) Instability
Pada tahap emerging adulthood individu akan mengalami perubahan yang  terus-menerus.  Perubahan  ini  disebabkan  oleh  berbagai  hal, salah  satunya  yakni  perubahan  gaya  hidup.  Pada  tahun  1970, umumnya seseorang yang berusia 21 tahun sudah memasuki tahap menikah,  disibukkan  dengan  kehamilan,  sudah  menyelesaikan sekolah,  memiliki  pekerjaan  penuh,  dan  lain-lain.  Namun  seiring berjalannya waktu, usia 21 tahun merupakan saat dimana individu disibukkan  dengan  tantangan  akademik,  pencarian  pekerjaan, kegelisahan  untuk  mandiri,  dan  lain  sebagainya.  Perubahan- perubahan tersebut kemudian menuntun individu untuk selalu siap pada  berbagai  keadaan  yang  tidak  sesuai  dengan  apa  yang direncanakannya. c) Being Self-Focused
Individu mulai berusaha untuk menjadi mandiri, mulai dari belajar  untuk  membuat  keputusannya  sendiri  dan  bertanggung jawab  atas  hal  tersebut,  hingga  mulai  membangun  fondasi  untuk masa  dewasa.  Banyak  keputusan  sulit  yang  harus  diambil  yang nantinya akan berpengaruh untuk masa depannya, seperti memilih perguruan tinggi, bekerja, mencoba kuliah dan bekerja, tetap kuliah atau drop  out ,  apakah  jurusan  yang  diambil  sesuai  dengan keinginannya, dan sebagainya. Meskipun dalam proses pengambilan keputusan,  orang  lain  masih  turut  berperan  tetapi  pada  akhirnya keputusan akhir ada ditangan individu tersebut. Karena orang lain tidak benar-benar memahami apa yang diinginkan. d) Feeling In Between
Adalah  tahap  seseorang  berada  pada  perasaan  antara dewasa  dan  remaja,  dimana  individu  harus  memenuhi  beberapa kriteria untuk menjadi dewasa karena dirinya masih belum dewasa secara penuh. Terkadang individu akan merasa bahwa dirinya bukan lagi  remaja,  namun  di  waktu  lain  dirinya  juga  merasa  belum memenuhi kriteria dewasa, seperti bertanggung jawab penuh atas dirinya sendiri, mampu membuat keputusannya sendiri, juga sudah mandiri secara finansial. e) The Age of Possibilities
Dimana  individu  mengalami  berbagai  kemungkinan  dan kesempatan  baik  tentang  pekerjaan,  pasangan  hidup,  maupun falsafah hidup. Tahap ini dipenuhi dengan harapan yang luar biasa akan  masa  depannya.  Mimpi  dan  harapan  menjadi  sesuatu  yang sangat  penting  dalam  diri  individu.  Kemudian  individu  mulai
Volume 6 Nomor 1 (2024)   1013 - 1025   E-ISSN 2656-8152 P-ISSN 2656-4807 DOI: 10.47476/assyari.v6i1.6005
mempertanyakan harapan dan mimpinya di masa depan, bagaimana jika  apa  yang  diharapkan  dan  diimpikan  tidak  sesuai  dengan perencanaan  di  masa  lalu,  hingga  muncul  kekhawatiran  tidak tercapainya  harapan  dan  mimpi  tersebut(Bayu  Anggi  Nugraha, 2018). 2) Faktor Eksternal
Adapun faktor quarter life crisis yang berawal dari luar individu (eksternal) adalah sebagai berikut: a) Teman, Percintaan dan Relasi Dengan Keluarga Individu  pada  periode  ini  mulai  mempertanyakan  kapan dirinya  siap  untuk  menikah,  apakah  pasangannya  saat  ini merupakan  orang  yang  tepat  untuk  mendampingi  atau menghabiskan waktu bersama disisa-sisa hidupnya. Selain itu, bagi seseorang  yang  lajang  akan  menghadapi  keinginannya  untuk  juga bisa  menjalin  hubungan  dengan  lawan  jenisnya.  Kemudian  dalam membangun relasi dengan keluarga, individu merasa sudah cukup dewasa  untuk  terus  membebani  orang  tua,  sehingga  timbul keinginan untuk mandiri. Meskipun disisi lain dirinya belum cukup mampu  mandiri  secara  finansial.  Sedangkan  dalam  menjalin hubungan pertemanan seseorang akan mempertanyakan bagaimana dirinya menemukan teman sejati yang sekaligus dapat menjadi figur bagi dirinya. b) Kehidupan, Pekerjaan dan Karier Sebagian  orang  merasa  bahwa  secara  emosional  bangku perkuliahan tidak cukup membantu dalam menyiapkan seseorang di dunia kerja. Perubahan lingkungan dalam dunia kerja yang penulis persaingan  dan  tekanan  membuat  individu  harus  beradaptasi dengan  hal  tersebut,  dan  tidak  sedikit  orang  yang  merasa  stres olehnya. Selain itu muncul kebimbangan dalam diri individu yakni antara  memilih  pekerjaan  yang  sesuai  dengan  minat  dan  potensi dirinya, atau pekerjaan yang hanya sebagai tuntutan kebutuhan. c) Tantangan di Bidang Akademik Dalam  hal  ini  terdapat  individu  yang  dalam  perjalanan akademisnya merasa tidak sesuai dengan bidang yang diminatinya.
Pada tahap quarter life crisis individu akan semakin bertanya tentang hal-hal  yang  lebih  “menantang”  sehingga  akan  muncul  keraguan- keraguan tentang akademik yang ditempuh. Selain itu individu juga mulai bertanya apakah bidang yang digelutinya saat sekolah mampu menunjang kariernya di masa depan. Kemudian tidak sedikit yang merasa bimbang untuk melanjutkan pendidikannya dijenjang yang lebih tinggi karena berbagai alasan, seperti finansial, tuntutan sosial, tuntutan keluarga, dan sebagainya.  Dalam hal tersebut baik faktor internal  maupun  faktor  eksternal  sama-sama  menjadi  pemicu  dan mempengaruhi  individu  sehingga  mengalami  kondisi quarter  life crisis.
Volume 6 Nomor 1 (2024)   1013 - 1025   E-ISSN 2656-8152 P-ISSN 2656-4807 DOI: 10.47476/assyari.v6i1.6005

## f. Upaya Menghadapi Quarter Life Crisis
Menurut Nash dan Murray semua orang yang mengalami fase umur 20 tahun  ke  atas  dalam  proses  perkembangan  ini,  adakalanya  mereka  merasa cemas,  frustrasi,  bingung  bagaimana  cara  menghadapinya  dan  tidak  siap. Upaya yang bisa dilakukan oleh seseorang yang mengalami quarter life crisis adalah sebagai berikut:
1) Mendekatkan diri kepada sang pencipta
2) Fokus penerimaan diri
3) Berdamai dengan perasaan-perasaan yang muncul
4) Berbagi perasaan dengan orang lain
5) Menjauhkan diri dari orang yang memberikan dampak-dampak negatif.
6) Melakukan  hal-hal  positif  dengan  melakukan  aktivitas  kegemaran  atau hobi.
7) Mencari relasi untuk karier ke depannya
8) Menemukan  motivasi  dan  melakukan  evaluasi  diri  (Diantri  Trina  Sari, 2022)
Berdasarkan  penelitian  yang  dilakukan  oleh  (Aisy,  Maya  &  Aini.  2021) mengungkapkan  bahwa  edukasi  dengan  orientasi  masa  depan  melalui  video pembelajaran  kreatif  dapat  meningkatkan  kemampuan  kognitif  bagi  individu khususnya  mahasiswa  untuk  mengatasi quarter  life  crisis dengan  orientasi  masa depan, hal ini sejalan bahwa dengan adanya layanan konseling kelompok dilakukan, artinya  konselor  bersama  anggota  kelompok  saling  memberikan  edukasi  terkait quarter life crisis sehingga diharapkan dapat mengatasi krisis yang terjadi pada setiap individu(Herry Zan Pieter dan Namora Lumongga Lubis, 2010).
Selanjutnya  penelitian  yang  dilakukan  oleh  Permatasari  (2021) mengungkapkan bahwa etika individu memiliki kematangan emosi yang baik maka quarter life crisis- nya akan rendah, sehingga dalam hal ini ikut serta membuktikan, layanan konseling kelompok yang di- setting dengan adanya unsur kenyamanan dan emosional yang hangat dan nyaman pada setiap anggota kelompok akan membantu individu  yang  mengalami quarter  life  crisis ,  perlu  diketahui  bahwa,  pendekatan gestalt adalah pendekatan yang sangat mementingkan individu akan kesadarannya, individu  dibantu  di  masa  sekarang  dengan  tujuan  apa  yang  diinginkan  individu  di masa depan dapat tercapai, dengan teknik saya bertanggung jawab, maka individu yang mengalami quarter life crisis diharapkan dapat sadar dan kembali menemukan tujuan hidupnya dengan diberikan tanggung jawab berupa dirinya sendiri, diawali dengan individu sadar dan bisa memahami perasaan sedih, khawatir atau takutnya terhadap dirinya dan masa depannya.
Pendekatan  gestalt  diharapkan  mampu  untuk  membantu  individu  dalam mengatasi perasaan quarter life crisis yang dirasakannya, pendekatan gestalt dengan memandang manusia adalah individu yang memiliki kesadaran, maka dengan adanya kesadaran tersebut, individu mampu memahami keadaan dirinya dengan sadar dan mengenal  bahwa  dirinya  memiliki  potensi  dan  bisa  memaknai  segala  perasaan emosional yang dirasakannya(Yeni Mutiara, 2021).
Hasilnya  membuktikan  bahwa  dengan  menggunakan  pendekatan  gestalt teknik  bertanggung  jawab,  akan  membantu  individu  menyadari  tentang  dirinya, sehingga rasa khawatir, kecewa, sedih dan perasaan takut terkait dirinya akan masa depannya,  cinta,  karier  dan  pekerjaannya  dan  dimaknainya  dan  individu  mampu bertanggung jawab dan berusaha keluar mencari solusi agar bisa memiliki keyakinan bahwa  dirinya  mampu  untuk  sukses  dan  individu  bisa  mengatasi quarter  life crisis pada dirinya.

## KESIMPULAN
Berdasarkan hasil penelitian dan pembahasan yang telah dikemukakan, Maka dapat  disimpulkan  secara  keseluruhan  layanan  konseling  remaja  dalam  mengatasi quarter life crisis mahasiswa tingkat akhir. dari itu dapat dibuktikan bahwa dengan menggunakan  pendekatan  gestalt  teknik  bertanggung  jawab,  akan  membantu individu  menyadari  tentang  dirinya,  sehingga  rasa  khawatir,  kecewa,  sedih  dan perasaan takut terkait dirinya akan masa depannya, cinta, karier dan pekerjaannya dan dimaknainya individu mampu bertanggung jawab adan berusaha keluar mencari solusi agar dapat memiliki keyakinan bahwa dirinya mampu untuk sukses, dan dapat mengatasi quarter life crisis didalam dirinya.
Pendekatan  gestalt  diharapkan  mampu  untuk  membantu  individu  dalam mengatasi perasaan quarter life crisis yang dirasakannya, pendekatan gestalt dengan memandang manusia adalah individu yang memiliki kesadaran, maka dengan adanya kesadaran tersebut, individu mampu memahami keadaan dirinya dengan sadar dan mengenal  bahwa  dirinya  memiliki  potensi  dan  bisa  memaknai  segala  perasaan emosional yang dirasakannya.
Selain itu mahasiswa tingkat akhir dengan kematangan emosi yang baik akan sangat  kecil  kemungkinan  terkena quarter  life  crisis ,  layanan  kelompok  yang  di lakukan seorang konselor dimana konselor memberikan rasa nyaman dan emosional yang hangat pada setiap anggotanya bisa membantu mengatasi quarter life crisis pada mahasiswa tingkat akhir.

## SARAN
Diharapkan  agar  mahasiswa  akhir  dapat  menggunakan  pendekatan  gestalt teknik tanggung jawab agar dapat membantu menyadari tentang dirinya, sehingga rasa khawatir, kecewa, sedih dan perasaan takut dapat teratasi dan dapat memiliki keyakinan  bahwa  dirinya  mampu.  Dan  bagi  peneliti  lain,  hasil  penelitian  ini  agar dapat  dijadikan  tambahan  wawasan  ilmu  mengenai  mengatasi quarter  life  crisis mahasiswa tingkat akhir dengan judul lain yang serupa tetapi dengan variabel yang berbeda.

## DAFTAR PUSTAKA
Abu Ahmadi dan Munawar Sholeh. (2005). Psikologi Perkembangan . PT. Rineka Cipta.
Ameliya Rahmawati. (2020). Hubungan Antara dukungan sosial dengan quarter life crisis pada mahasiswa tingkat akhir. UIN Raden Intan Lampung , 20.
Andarini, S. R. & F. (2013). Hubungan antara Distress dan Dukungan Sosial dengan Prokrastinasi Akademik pada Mahasiswa dalam Menyusun Skripsi. . Talenta Psikologi , 2 (2), 161.
Andi Fatimah. (2021). Hubungan Big Five Personality Terhadap Quarter Life Crisis Pada Mahasiswa Tingkat Akhir Universitas Islam Riau . Universitas Islam Riau , 13.
Avuan Muhammad Rizki. (2018). 7 Jalan Mahasiswa . CV. Jejak.
Bayu  Anggi  Nugraha.  (2018).  Problematika  Penentuan  Karir  Mahasiswa  Tingkat Akhir (Studi Kasus: Mahasiswa Bimbingan dan Konseling IAIN Batusangkar . IAIN Batusangkar , 32.
Diantri Trina Sari. (2022). Hubungan Antara Self Efficacy Dengan Quarter Life Crisis Pada Mahasiswa Psikologi Universitas Medan Area . Univeritas Medan Area , 10.
Erik Erikson. (2010). Teori Perkembangan Psikososial Erik H.Erik . pustaka belajar.
Gerhana  Nurhayati  Putri.  (2019). Quarter-Life  Crisis:  Ketika  Hidupmu  Berada  di Persimpangan .
Herry  Zan  Pieter  dan  Namora  Lumongga  Lubis.  (2010). Pengantar  Psikologi  Untuk Kebidanan . kencana.
Indra Kusumah. (2007). Risalah Pergerakan Mahasiswa . Indydec Press.
Jewellius  Kistom  M.  (2022). Berdamai  Dengan  Quarter  Life  Crisis  Seni  Menerima Segala Masalah, Menumbuhkan Bahagia, dan Melanjutkan Hidup . Aneka Hebat Indonesia.
Tuhva  Salsabila.  (2019). Pengaruh  Quarterlife  Crisis  Terhadap  Kepercayaan  Diri Mahasiswa Fakultas Psikologi UIN Malang . 7.
Yeni Mutiara. (2021). Quarterlife Crisis Mahasiswa BKI Tingkat Akhir . 14.