## Edu Sportivo
Indonesian Journal of Physical Education e-ISSN 2745-942X Journal Homepage: https://journal.uir.ac.id/index.php/SPORTIVO
Block  Practice  Vs  Random  Practice :  Bagaimana  perbedaannya terhadap peningkatan gerakan senam forward roll ?
Block Practice Vs Random Practice: How are the differences towards the improvement of the forward roll gymnastics?
* abcd Daharis     , cde Ahmad Rahmadani     , ab M Fransazeli Makorohim     , & b Gilang Nanda Putra
Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, Universitas Islam Riau, Pekanbaru, Indonesia Received: 31 October 2021; Accepted 09 December 2021; Published 26 December 2021

## ABSTRAK

## ABSTRACT
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  perbedaan pengaruh  metode  block  practice  dan  random  practice terhadap  peningkatan  gerakan  senam  forward  roll.  Metode yang  digunakan  adalah  eksperimen  semu.  Sampel  dibagi menjadi  2  kelompok  yang  masing-masing  terdiri  dari  10 mahasiswa  dalam  kelompok  block  practice  dan  random practice.  Instrumen  penelitian  menggunakan  forward  roll test  yang  terdiri  tiga  tahap:  fase  awal,  fase  utama,  dan  fase akhir.  Teknik  analisa  data  menggunakan  t-test  untuk kelompok sampel yang berbeda. Berdasarkan hasil penelitian bahwa  terdapat  perbedaan  pengaruh  metode  block  practice dan  random  practice  terhadap  hasil  belajar  praktek  senam forward  roll  mahasiswa  Pendidikan  Jasmani  Kesehatan  dan Rekreasi,  Universitas  Islam  Riau.  Hasil  analisa  data  juga membuktikan  terdapat  perbedaan  dari  nilai  rata-rata  dari kedua  kelompok  sampel  tersebut.  Pada  kelompok  sampel dengan metode random practice nilai rata-ratanya adalah 7.1 lebih  besar  dari  kelompok  sampel  metode  block  practice dengan  nilai  rata-rata  7.9.  Itu  artinya  berdasarkan  hasil penelitian  ternyata  metode  random  practice  lebih  unggul dibanding  metode  block  practice  dalam  meningkatkan gerakan  senam  forward  roll  pada  mahasiswa  Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi Universitas Islam Riau.
Kata  Kunci :  Block  practice;  random  practice;  forward  roll; senam
This study aims to determine the difference in the effect of the  block  practice  method  and  random  practice  on  the improvement of the forward roll exercise. The method used is  a  quasi-experimental.  The  sample  was  divided  into  2 groups,  each  of  which  consisted  of  10  students  in  block practice  and  random  practice  groups.  The  research instrument uses a forward roll test which consists of three stages: the initial phase, the main phase, and the final phase. The data analysis technique used t test for different sample groups.  Based  on  the  results  of  the  study,  there  were differences  in  the  effect  of  block  practice  and  random practice  methods  on the  learning outcomes of  forward roll gymnastics  for  students  of  Physical  Education,  Health  and Recreation, Universitas  Islam  Riau. The  results  of  data analysis also prove that there are differences in the average value of the two sample groups. In the sample group using the random practice method, the average value is 7.1, which is  greater  than  the  sample  group  using  the  block  practice method with an average value of 7.9. That means that based on the results of the research, it turns out that the random practice method is superior to the block practice method in improving the forward roll exercise for students of Physical Education, Health and Recreation, Universitas Islam Riau.
Keywords :  Block  practice;  random  practice;  forward  roll; gymnastic *Corresponding Author Email: daharispenjas@edu.uir.ac.id https://doi.org/10.25299/es:ijope.2020.vol2(3).7973
Copyright © 2021 Daharis, Ahmad Rahmadani, M Fransazeli Makorohim, Gilang Nanda Putra
How  to  Cite :  Daharis.,  Rahmadani,  A.,  Makorohim,  M.  F.,  &  Putra,  G.  N.  (2021).  Block  Practice  Vs  Random Practice:  Bagaimana  perbedaannya  terhadap  peningkatan  gerakan  senam  forward  roll?. Edu  Sportivo:  Indonesian Journal of Physical Education, 2 (3), 198-205. https://doi.org/10.25299/es:ijope.2021.vol2(3).7973
Authors’ Contribution : a – Study Design; b – Data Collection; c – Statistical Analysis; d – Manuscript Preparation; e – Funds Collection

## PENDAHULUAN
Di  era  ini  kita  sebagai  manusia  dituntut  untuk  beradaptasi  dengan  kemajuan  yang semakin  global.  Kita  harus  memiliki  sumber  daya  manusia  yang  mumpuni  untuk menghadapi  tantangan  yang  muncul  seiring  kemajuan  zaman  salah  satunya  yaitu dengan  pendidikan.  Dalam  kehidupan  kata  pendidikan  merupakan  istilah yang  sudah tidak  asing  lagi  bagi  masyarakat  umum  dengan konteks  pemahaman yang  bervariasi, dari  yang  abstrak  sampai  dengan  yang  kongkrit  praktis (Setiyawan,  Kresnapati,  & Setiawan,  2020) .  Definisi  di  atas  menjelaskan  bahwa  pendidikan  adalah  yang  utama yang  harus  dilakukan  jika  ingin  meningkatkan  sumber  daya  manusia  masyarakat Indonesia.  Banyak  cara  yang  bisa  kita  lakukan,  salah  satunya  bisa  melalui  penerapan pendidikan jasmani.
Pendidikan  jasmani  merupakan  program  dari  bagian  pendidikan  umum  yang memberi  kontribusi  terhadap  pertumbuhan  dan  perkembangan  anak  secara menyeluruh  yaitu  fisik,  gerak,  mental,  dan  sosial (Haris,  2018) .  Pendidikan  jasmani seyogyanya  dimaknai  sebagai  bentuk  pendidikan  melalui  aktivitas  jasmani  dalam  arti menyeluruh,  yaitu  memanusiakan  manusia  secara  utuh (Noprian,  Zulrafli.,  & Kamarudin,  2020) .  Pendidikan  jasmani  bukan  hanya  merupakan  aktivitas pengembangan  fisik  secara  terisolasi,  akan  tetapi  harus  berada  dalam  konteks pendidikan  secara  umum  ( general  education ) (Sembiring,  Tarigan,  &  Budiana,  2020) . Suherman (2004) , juga menjelaskan bahwa pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan didesain  untuk  meningkatkan  kebugaran  jasmani,  mengembangkan  keterampilan motorik, pengetahuan dan perilaku hidup sehat dan aktif, dan sikap sportif, kecerdasan emosi.
Pembelajaran  pendidikan  jasmani  di  perkuliahan  yang  mengajarkan  bermacam- macam  cabang  olahraga,  seperti:  atletik,  senam,  renang,  bela  diri  dan  berbagai  jenis keterampilan  olahraga  permainan,  seperti:  bola  basket,  sepakbola,  bolavoli,  sepak takraw,  bola  tangan  dan  sebagainya.  Dewasa  ini,  senam  adalah  olahraga  yang  sering dilakukan di berbagai tempat, mulai dari sekolah dasar, sekolah menengah, maupun di bangku perkuliahan. Senam dinyatakan secara global sebagai latihan fisik di lantai atau peralatan  yang  meningkatkan  daya  tahan,  kekuatan,  fleksibilitas,  kelincahan, koordinasi, dan kontrol tubuh (Werner, 2012) . Menurut Daharis, (2017) , senam adalah suatu latihan tubuh yang dipilih dan dikonstruk dengan sengaja, dilakukan secara sadar dan  terencana, disusun    secara   sistematis   dengan    tujuan    meningkatkan    kesegaran jasmani, mengembangkan  keterampilan, dan menanamkan nilai-nilai mental spiritual. Permatasari,  Bambang,  dan  Rustiadi,  (2012) ,  juga  menjelaskan  senam  adalah  latihan jasmani/olahraga  yang  bentuk  gerakannya  dipilih  dan  disusun  secara  sistematis berdasarkan prinsip-prinsip tertentu sesuai dengan kebutuhan dan tujuan tertentu.
Sedangkan olahraga  senam  lantai  merupakan  salah  satu  unsur  pendidikan  yang mengutamakan kebiasaan hidup sehat, pengembangan jasmani, pembinaan mental, dan pengendalian  emosional,  serta  pembinaan  disiplin  yang  sangat  tinggi (Hadjarati  & Haryanto, 2020) . Cabang olahraga senam tidak hanya diajarkan di bangku sekolah saja, tapi juga dikembangkan dalam kurikulum perkuliahan, khususnya dalam Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi. Pada mata kuliah senam lantai, diajarkan berbagai  macam  jenis  keterampilan  gerakan  seperti; handstand,  kopstand,  neck  keep, forward  roll,  front  handspring,  round  off,  radslag dan  sebagainya.  Dalam  penelitian  ini akan  dibahas  tentang  gerakan forward  roll atau  guling  ke  depan  dalam  pembelajaran senam.  Materi forward  roll ini  diajarkan  pada  pertemuan  awal  perkuliahan,  karena gerakannya tidak kompleks sehingga mudah dipelajari oleh mahasiswa di tingkat awal. Perkuliahan  ini  juga  didukung  oleh  tersedianya  sarana  dan  prasarana  yang  memadai,
seperti  ruangan  senam  yang  sangat  luas,  dan  matras  yang  banyak  dengan  kualitas bagus.  Sehingga  nantinya  diharapkan  akan  terjadi  pembelajaran  yang  berkualitas  dan efisien. Daharis dan Rahmadani, (2018) , berpendapat gerakan guling depan merupakan gerakan  yang  harus  dilatih  secara  baik  agar  penguasaan  keterampilan  gerakannya menjadi maksimal.
Mabrur,  Setiawan,  dan  Mubarok  (2021) ,  menyatakan  bahwa  gerakan forward  roll adalah  suatu  gerakan  berputar  ke  depan  dengan  awalan  berdiri  atau  dalam  posisi jongkok di depan matras dengan kaki selebar bahu kemudian tangan menyentuh matras dengan  awalan  tengkuk  menempel  pada  matras  lakukan  dorongan  ke  depan  hingga posisi  jongkok  atau  duduk.  Gerakannya  yang  sederhana,  mudah  dipelajari  koordinasi antar  satu  gerakan  dengan  yang  lain.  Mahasiswa  bisa  mengamati  gerakannya  dalam bentuk  audio-visual  atau  mempelajari  teorinya  sebelum  melatih  keterampilannya. Wibowo (2016) , menjelaskan bahwa gerakan forward roll membutuhkan keseimbangan yang  baik,  sehingga  tidak  terjadi  kesalahan-kesalahan  pada  gerakannya.  Setelah mahasiswa paham fase gerakan forward roll , maka dibutuhkan latihan yang terprogram dengan  baik  yang  dilakukan  secara  berkelanjutan.  Karena  gerakan  senam membutuhkan koordinasi yang baik, dan tanpa latihan kualitas gerakan yang baik tidak akan didapat.
Dalam  melatih  gerakan forward  roll bisa  dilakukan  dengan  pendekatan  latihan ( block ) practice dan  ( random ) practice .  Pendekatan block  practice digunakan  dengan cara memberikan materi secara bertahap bagian per bagian dengan urutan yang sudah ditentukan  dan  tidak  bisa  diubah (Mulyanto,  2011 ; Edwards,  2011) . Kusuma  (2019) , menyatakan  bahwa  metode  ini  dilakukan  berulang-ulang  dalam  waktu  yang  sudah ditentukan atau sampai atlet menguasai aspek teknik tersebut sebelum beralih ke aspek teknik  yang  lain.  Hal  yang  sama  disampaikan  oleh Mustika,  Subekti,  dan  Herliana, (2021) ; Otte  dan  Zanic  (2008) ; Wilde,  Curt,  dan  Charles  (2013) ,  menyatakan block practice berkonsentrasi  pada  satu  aspek  teknik,  berlatih  berulang-ulang  sampai melakukannya  dengan  benar.  Sedangkan random practice adalah  pengaturan  susunan praktek  keterampilan  yang  terus  berubah-ubah  dan  tidak  dapat  diprediksi  urutannya dalam satu sesi latihan (Edwards, 2011) . Schmidt dan Wrisberg, (2000) , menambahkan pada random  practice ,  siswa  melakukan  tugas  secara  terus  menerus  secara  berbeda tidak  saling  berurutan  atau  terkait,  namun  tugas  tersebut  dicampur  diantara  tugas- tugas lainnya.
Pada penelitian sebelumnya hanya membahas pada cabang olahraga bulutangkis dan renang.  Namun,  belum  ada  yang  membandingkan  dan  melihat  efektifitas  dari  dua metode  ini  dalam  meningkatkan  gerakan forward  roll pada  senam  lantai  dan  pada penelitian  ini  dipraktekkan  menggunakan  media  audio-visual,  sehingga  memudahkan mahasiswa dalam memahami dan mempelajari gerakan senam forward roll. Dari hasil analisis  berdasarkan  fenomena-fenomena  yang  ditemui  di  lapangan,  peneliti  ingin mengungkap  sekaligus  membuktikan  apakah  terdapat  perbedaan  pengaruh  dari penerapan latihan block practice dan random practice pada mahasiswa Program Studi Pendidikan  Jasmani,  Kesehatan  dan  Rekreasi.  Penelitian  ini  sangat  penting  dilakukan karena  dosen  atau  guru  bisa  mengetahui  metode  yang  baik  digunakan  dalam meningkatkan gerakan senam forward roll.

## METODE
Pada  penelitian  ini  menggunakan  pendekatan  eksperimen  semu  yang  bisa dikategorikan  termasuk  penelitian  kuantitatif.  Ada  dua  variabel  yang  diteliti,  yaitu variabel  bebas:  metode block  practice dan random  practice ,  dan    ada  pula  variabel
terikat yaitu gerakan forward roll . Pengambilan sampel dilakukan dengan menggunakan total sampling yang menjadikan semua populasi mahasiswa Program Studi Pendidikan Jasmani, Kesehatan dan Rekreasi yang dihitung dalam dua kelas berjumlah 20 sebagai sampel. Instrumen penelitian menggunakan forward roll test yang terdiri tiga tahap: fase awal,  fase  utama,  dan  fase  akhir.  Teknik  analisa  data  menggunakan  t-test  untuk kelompok sampel yang berbeda.

## HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN
Setelah kelompok sampel dilatih dengan metode block practice , kemudian dilakukan tes senam forward roll . Dari hasil tes tersebut tidak ada mahasiswa yang masuk dalam kategori  baik  sekali.  Skor  tertinggi  diraih  oleh  1  mahasiswa  (10%)  yang  mencapai kategori  baik.  Ada  terdapat  2  mahasiswa  (20%)  yang  masuk  dalam  kategori  kurang. Mayoritas  dari  mahasiswa  masuk  dalam  golongan  cukup  dan  sedang  yang  berjumlah masing-masing  3  mahasiswa  (30%).  Hasil  tes  juga  menunjukkan  untuk  skor  terendah diperoleh 1 mahasiswa (10%) yang masuk kategori kurang sekali. Lebih jelasnya dapat dilihat pada grafik 1.
Grafik 1. Hasil Tes Forward Roll dengan Metode Block Practice
Dari  hasil  tes  kelompok  sampel  dengan  metode random  practice didapati  skor tertinggi  diraih  oleh  1  mahasiswa  (10%)  yang  mencapai  kategori  baik  sekali. Mayoritas dari mahasiswa masuk dalam golongan baik, terdapat 3 mahasiswa (30%). Kemudian terdapat masing-masing 2 mahasiswa (20%) yang masuk dalam kategori sedang,  cukup,  dan  kurang.  Hasil  tes  juga  menunjukkan  tidak  ada  mahasiswa  yang masuk kategori kurang sekali. Lebih jelasnya dapat dilihat pada grafik 2.
Grafik 2. Hasil Tes Forward Roll dengan Metode Random Practice
Dari  hasil  analisis  data  diperoleh  nilai  rata-rata  kelompok  sampel  dengan  metode block  practice adalah  7.1,  sedangkan  nilai  rata-rata  pada  kelompok  sampel  dengan metode random  practice adalah  7.9.  Itu  artinya  metode random  practice lebih  unggul
dalam  meningkatkan  hasil  belajar  gerakan  senam forward  roll dibandingkan  dengan metode block practice . Selain itu, nilai t hitung yang diperoleh adalah 6.75. Kemudian hasil perhitungan tersebut dikonsultasikan pada t tabel dengan derajat bebas  18, maka didapat t tabel 1.7.  Berarti  t hitung lebih  besar  dari  t tabel. Dengan  demikian  hipotesis  yang  diajukan terbukti  bahwa  terdapat  perbedaan  yang  signifikan  gerakan  senam forward  roll kelompok sampel dengan metode block practice dan kelompok sampel dengan metode random  practice pada  mahasiswa  Program  Studi  Pendidikan  Jasmani,  Kesehatan  dan Rekreasi. Untuk lebih jelasnya bisa dilihat pada tabel 1.
Tabel 1. Hasail Analisis Data Mean t hitung df (N 1 +N 2 ) - 2 t tabel Kesimpulan Metode Block Practice Metode Random Practice 7.1 7.9 6.75 18 1.7 Terdapat Perbedaan
Berdasarkan  hasil  analisa  di  atas,  dapat  dimaknai  bahwa  terdapat  perbedaan  yang signifikan  hasil  praktek  senam forward  roll kelompok  sampel  dengan  metode block practice dan  kelompok  sampel  dengan  metode random  practice .  Ternyata  dari  hasil penelitian terbukti bahwa metode random practice lebih unggul dibandingkan metode block practice dalam gerakan senam forward roll . Dalam praktek senam gerakan forward roll tentunya  terlebih  dahulu  harus  dipelajari  teori  gerakannya,  memahami  fase-fase gerakannya, dan setelah itu baru melatih keterampilan gerakan. Diperlukan latihan yang panjang secara continue agar bisa menguasai keterampilan gerakan tersebut. Dan untuk menunjangnya, dibutuhkan kondisi fisik yang prima, di antaranya: kelentukan, kekuatan otot lengan, koordinasi gerak. Ini bisa dipelajari dengan menggunakan pendekatan dua metode yang berbeda. Metode block practice mengajarkan keterampilan gerakan secara berulang-ulang  sehingga  tidak  dirasakan  oleh  mahasiswa  gerakan  yang  dilakukan semakin  kelihatan  keberhasilannya.  Dengan  kata  lain  mahasiswa  terpusat  atau  fokus terhadap  gerakan  yang  diajarkan  oleh  dosen.  Hal  lain  dapat  mempercepat  waktu penguasaan  gerakan  tanpa  diulang-diulang  kembali  pada  pertemuan  minggu berikutnya. Seperti yang disampaikan oleh Mahendra (2003) , bahwa pengaturan latihan terpusat  dilaksanakan  dengan  mendahulukan  satu  tugas  hingga  selesai  sebelum berpindah  ke  tugas  lainnya.  Sedangkan Kusuma  (2019) ,  menjelaskan  metode  ini digunakan  untuk  memberikan  kesempatan  pada  mahasiswa  agar  kemampuan  yang diajarkan cepat dikuasai.
Selain  itu,  gerakan  senam forward  roll bisa  dipelajari  dengan  pendekatan  metode random  practice .  Pada  metode  ini  pembelajarannya  selalu  dikombinasikan  cara-cara bervariasi  menggunakan  bantuan  dinamis  dan  bantuan  statis.  Metode  ini  merupakan kombinasi  beberapa  elemen  gerakan  menjadi  satu  rangkaian  gerakan  yang  dipelajari secara  elementer  artinya  gerakan  yang  dipelajari  selalu  ada  variasi  yang  dimulai  dari variasi  sederhana  sampai  ke  variasi  lebih  kompleks.  Sehingga  dirasakan  dalam pendekatan ini pembelajaran menimbulkan semangat, tidak membosankan mahasiswa. Beberapa penelitian relevan yang berhubungan dengan temuan ini, yaitu Pratama dan Syahudi  (2016) ,  menambahkan  bahwa  metode block  practice dan random  practice sangat membantu untuk menguasai keterampilan gerak olahraga. Kusuma (2019) , juga menjelaskan bahwa kelebihan metode block dan random practice terletak pada kinerja yang bersifat repetitive dan variatif yang membuat peserta didik untuk mengoreksi dan menyesuaikan  diri  pada  aspek keterampilan  yang  sedang diajarkan. Kedua  metode  ini sama-sama Sesuai dengan penelitian oleh memberikan manfaat terhadap keterampilan motorik  cabang  olahraga (Putra,  2020) . Arifin  (2018) ,  menyatakan  kedua  aspek  dari
latihan random maupun block berpengaruh untuk melatih keterampilan dasar olahraga, dan  penguasaan  yang  lebih  cepat  terhadap  kemampuan  teknik  yang  dilatih. Saputra, Yarmani,  dan  Sugiyanto  (2019) ,  menjelaskan  bahwa  latihan random dan  terpusat  bisa meningkatkan kinerja motorik dalam melatih berbagai macam keterampilan olahraga. Sedangkan dari hasil perbandingannya, Ratnasari dan Suntoda (2018) , menjelaskan block  practice atau  latihan  yang  terpusat  mampu  meningkatkan  performa  latihan, namun  hasil random  practice mampu  memberikan  pembelajaran  yang  lebih  baik.  Hal yang  sama  juga  disampaikan  oleh Wati,  Sugihartono,  dan  Sugiyanto  (2018) ,  bahwa latihan acak ( random practice ) memberikan pengaruh yang lebih signifikan dari latihan terpusat  ( block  practice )  terhadap  hasil  penguasaan  teknik  dasar  bola  basket. Selanjutnya Wilde  et  al.,  (2013) ,  menunjukan  bahwa  latihan random (acak) meningkatkan  performa  umum  ke  tingkat  yang  lebih  tinggi  dari  pada  kelompok block (terpusat).  Dari  hasil  penelitian  tersebut  telah  membuktikan  bahwa  metode random practice lebih berpengaruh  dibandingkan  metode block practice terhadap  peningkatan gerakan  senam forward  roll pada  mahasiswa  Program  Studi  Pendidikan  Jasmani, Kesehatan  dan  Rekreasi.  Dengan  menerapkan  kedua  bentuk  metode  tersebut  baik  itu block  practice ataupun random  practice dalam  pembelajaran  senam forward  roll, bisa membantu tenaga pengajar dalam penyampaian materi pembelajaran dengan cara yang lebih baik.

## KESIMPULAN
Berdasarkan  analisis  data  dan  pembahasan  dalam  penelitian  ini,  maka  dapat disimpulkan  sebagai  berikut:  Berdasarkan  hasil  pengujian  hipotesis  menunjukkan bahwa terdapat perbedaan yang signifikan hasil praktek senam forward roll kelompok sampel  dengan  metode block  practice dan  kelompok  sampel  dengan  metode random practice pada mahasiswa Program Studi Pendidikan Jasmani, Kesehatan dan Rekreasi. Hasil  analisa  data  juga  menunjukkan  terdapat  perbedaan  nilai  rata-rata  pada  kedua kelompok sampel tersebut. Pada kelompok sampel dengan metode block practice nilai rata-rata  mahasiswanya  adalah  7.1,  sedangkan  nilai  rata-rata  pada  kelompok  sampel dengan  metode random  practice adalah  7.9.  Itu  artinya  penggunaan  metode random practice lebih  unggul  dalam  meningkatkan  hasil  belajar  praktek  senam forward  roll dibandingkan  dengan  metode block  practice .  Keterbatasan  pada  penelitian  ini  adalah karena sedikitnya jumlah sampel sebagai akibat dari pandemi covid 19 yang membatasi aktifitas.  Diharapkan  ke  depannya  supaya  penelitian  ini  bisa  dilanjutkan  dengan melibatkan jumlah sampel yang banyak pada tingkatan umur yang beragam. Selain itu juga  bisa  melibatkan  kelompok  kontrol  agar  bisa  dilihat  perbedaan  antara  kelompok sampel yang berbeda, sehingga penelitian ini bisa proporsional.

## UCAPAN TERIMAKASIH
Penelitian  ini  merupakan  bagian  dari  Penelitian  Internal  DPPM  Universitas  Islam Riau  dengan  Surat  Keputusan  No. 228/KONTRAK/LPPM-UIR/5-2020 .  Peneliti mengucapkan  terimakasih  kepada  Direktorat  Penelitian  dan  Pengabdian  Kepada Masyarakat (DPPM) Universitas Islam Riau yang telah mendanai penelitian ini. Peneliti juga mengucapkan terimakasih kepada mahasiswa Program Studi Pendidikan Jasmani, Kesehatan  dan  Rekreasi  yang  telah  bersedia  membantu  sampai  penelitian  ini  selesai dilaksanakan.

## DAFTAR PUSTAKA
Arifin, Z. (2018). Pengaruh random practice method terhadap hasil belajar keterampilan bola voli dan berpikir kritis. Khazanah Akademia , 2 (1), 10 – 18.
Daharis. (2017). Hubungan kekuatan otot lengan dan kelenturan dengan keterampilan gerakan senam round off.
Journal Sport Area , 2 (2), 27 – 34. https://doi.org/10.25299/sportarea.2017.vol2(2).883
Daharis,  D.,  &  Rahmadani,  A.  (2018).  Perbedaan  pengaruh  metode  bantuan  alat  dan metode progresif terhadap hasil belajar gerakan senam guling depan. Journal Sport Area , 3 (2), 121. https://doi.org/10.25299/sportarea.2018.vol3(2).1603
Daharis,  &  Rahmadani,  A.  (2016).  Kontribusi  kekuatan  otot  lengan  dan  kelenturan terhadap hasil belajar praktek gerakan radslag senam mahasiswa penjaskesrek uir ta.
2013/2014. Journal Sport Area , 1 (1), 11 – 17. https://doi.org/10.25299/sportarea.2016.vol1(1).376
Edwards,  W.  H.  (2011). Motor  Learning  And  Control:  From  Theory  to  Practice . Wadsworth.
Hadjarati, H., & Haryanto, A. I. (2020). Motivasi untuk hasil pembelajaran senam lantai. Multilateral Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga , 19 (2), 137. https://doi.org/10.20527/multilateral.v19i2.8646
Haris, I. N. (2018). Model Pembelajaran peer teaching dalam pembelajaran pendidikan jasmani. Jurnal Ilmiah Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan , 4 (1), 22-33.
Kusuma,  L.  S.  W.  (2019).  Penerapan  metode  blocked  practicedan  media  footwork berbasis teknologi dalam upaya meningkatkan keterampilan bermain bulutangkis.
JUPE : Jurnal Pendidikan Mandala , 4 (4), 193 – 202. https://doi.org/10.36312/jupe.v4i4.932
Mabrur, M., Setiawan, A., & Mubarok, M. Z. (2021). Pengaruh model pembelajaran direct instruction terhadap hasil belajar teknik dasar guling depan senam lantai. Physical Activity Journal , 2 (2), 193. https://doi.org/10.20884/1.paju.2021.2.2.4014
Mahendra, A. (2003). Senam . FIK UNY.
Mulyanto, R. (2011). Managemen Pembelajaran metode block practice dan prinsip dap terhadap  keterampilan  renang  gaya  dada  siswa  kelas  III  Sekolah  Dasar  Negeri Neglasari  Kecamatan  Situraja  Kabupaten  Sumedang. Jurnal  Penelitian  Pendidikan ,
12 (2), 107 – 115.
Mustika,  G.  D.,  Subekti,  N.,  &  Herliana,  M.  N.  (2021).  Pengaruh  latihan  metode  block practice  terhadap  keterampilan  shooting  dalam  permainan  sepakbola. PODIUM: Siliwangi Journal of Sport Science , 1 (1), 11 – 15.
Otte,  &  Zanic.  (2008). Blocked  Vs  Random  Practice,  with  Drill  for  Hurdlers .  Geneva College.
Permatasari,  D.  A.,  Bambang,  P.,  &  Rustiadi,  T.  (2012).  Pembelajaran  roll  depan menggunakan matras bidang miring untuk meningkatkan hasil belajar siswa kelas V Sekolah Dasar. ACTIVE: Journal of Physical Education, Sport, Health and Recreation ,
1 (2), 99 – 103. https://doi.org/10.15294/active.v1i2.436
Prasetya,  H.  A., &  Wiriawan,  O.  (2020).  Analisis  kondisi  fisik atlet  senam  artistik  KONI Sidoarjo tahun 2018 dan 2019. Jurnal Prestasi Olahraga , 3 (3), 1-9.
Pratama,  R.,  &  Syahudi,  A.  W.  (2016).  Pengaruh  metode  latihan  block  practice,  serial practice  dan  random  practice  terhadap  peningkatan  akurasi  tembakan  dua  angka pada  permainan  bola  basket. Meningkatkan  Kualitas  Pembelajaran  Pendidikan Jasmani di Era Digital , 59 – 75.
Putra, D. H. (2020). Pengaruh Metode latihan block practice random practice terhadap keterampilan dasar futsal pada team futsal SMKN 1 Legonkulon. Prosiding Seminar Nasional Pendidikan Universitas Subang (SENDINUSA) , 1 (1), 27 – 33.
Ratnasari,  D.,  &  Suntoda,  A.  (2018).  Pengaruh  pengaturan  block  and  random  practice terhadap  hasil  belajar  forehand  dan  backhand  groundstroke  dalam  permainan tenis.
Jurnal Pendidikan Jasmani
dan Olahraga , 3 (1), 34.
https://doi.org/10.17509/jpjo.v3i1.10549
Sapta,  L.,  Kusuma,  W.,  Suriatno,  A.,  &  Yusuf,  R.  (2021).  Improving  volleyball  bottom service  learning  outcomes  through  the  block  practice  method. Reflection  Journal , 1 (1), 8 – 13. https://doi.org/10.36312/rj.v1i1.488
Saputra, R. N., Yarmani, Y., & Sugiyanto, S. (2019). Pengaruh metode latihan terpusat dan metode  latihan  acak  terhadap  kemampuan  teknik  dasar  futsal. Kinestetik , 3 (1), 108 – 117. https://doi.org/10.33369/jk.v3i1.8819
Schmidt, R. A. &, & Wrisberg. (2000). Motor learning and performance . Human Kinetics.
Setiyawan.,  Kresnapati,  P.,  &  Setiawan,  D.  A.  (2020).  Analisis  perkuliahan  daring mahasiswa  PJKR  Universitas  PGRI  Semarang  sebagai  dampak  pandemi  covid  19. Edu  Sportivo:  Indonesian  Journal  of  Physical  Education , 1 (1),  25-32. https://doi.org/10.25299/es:ijope.2020.vol1(1).5148.
Sembiring,  I.,  Tarigan,  B.,  &  Budiana,  D.  (2020).  Model  Kooperatif  Team  Games Tournament  (TGT):  Peningkatan  kreatifitas,  kerjasama  dan  keterampilan  bermain sepakbola siswa tunarungu. Edu Sportivo: Indonesian Journal of Physical Education ,
1 (2), 128 – 140. https://doi.org/10.25299/es:ijope.2020.vol1(2).5652
Sugiyono. (2010). Metode Penelitian Pendidikan . Alfabeta.
Suherman, A. (2004). Dasar-Dasar Pendidikan Jasmani . Depdiknas.
Wati, S., Sugihartono, T., & Sugiyanto, S. (2018). Pengaruh  latihan terpusat dan latihan acak  terhadap  hasil  penguasaan  teknik dasar  bola  basket. Kinestetik , 2 (1),  36 – 43. https://doi.org/10.33369/jk.v2i1.9185
Werner, P. H. (2012). Teaching Children Gymnastics . Human Kinetics.
Wibowo, R. S. (2016). Upaya meningkatan kemampuan peserta didik kelas X MIA 3 SMA Muhammadiyah  1  Yogyakarta  dalam  pembelajaran  senam  lantai  guling  depan melalui media video tahun ajaran 2015-2016. Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia ,
12 (1), 16 – 22. https://doi.org/10.21831/jpji.v12i1.10212
Wilde,  H.,  Curt,  M.,  &  Charles,  H.  S.  (2013). Random  and  block  practice  of  movement sequences,  research  quarterly  for  exercise  and  sport (416 – 425).  Taylor  &  Francis. https://doi.org/10.1080/02701367.2005.10599314