## “Ini Bukan Lelucon”:
Body Shaming , Citra Tubuh, Dampak dan Cara Mengatasinya
Sakinah sakinahattamimi@gmail.com Universitas Hasanuddin

## Abstract
Technological advances have an impact on the spread of values that influence people's perspectives  and  attitudes  towards  something,  including  the  standarization  of an  ideal body. Thi ideal standard then shape one's self perception in the eyes of others and when the ideal standard is not met, it may cause body shame. Nowadays, physical appearance that  is  considered  not  ideal  is  also  often  used  as  a  joke  or  ridicule,  known  as  body shaming.  Although  by  way  of  joking,  body  shaming  can  be  categorized  as  an  act  of bullying since it is considered as verbal and non-verbal violence. This article will discuss self body image in connection with one’s self acceptance, the forms of body shaming, the impact  of  body  shaming,  and  how  one  deals  with  body  shaming.  The  study  was conducted  through  social  media,  namely  Instagram.  It  involved  eleven  informants  who had experienced body shaming. The data collection techniques  are carried out through interviews and observations. The study indicates that body image is associated with body proportion, skin colour, condition of face skin, tooth and hair shape. When one’s body is not  met  social  standard,  the  participants  tend  to  face  body  shaming  which  can  be through  bad  words  (i.e.  looks  like  Mrs.  Puff,  thin  as  a  board,  etc.),  actions  (i.e.  cynical attitude, broken up by boyfriend, difficult to get a job, etc.). This impacted on one’s self confidence  and  a  sense  of  insecurity,  their  effort  to  do  anything  to  meet  social expectation, including gaining/loosing weight, accepting themselves as the way they are, thinking  positively,  and  getting  away  from  people  who  often  do  body  shaming.  It  is argued  in  this  article  that  one’s  physical  performance  can  be  socially  controlled depending on one’s self acceptance.
Keywords: values, ideal bodies, ideal standards, body image, and body shaming.

## Pendahuluan
Kemajuan  teknologi  pada  era  ini menghadirkan  kemudahan  dalam  mengakses informasi  dari  berbagai  media,  baik  melalui televisi,  hingga  melalui  perangkat  canggih seperti smartphone .  Hal  ini  kemudian  juga berdampak  pada  penyebaran  nilai-nilai  yang dengan  mudah  dapat  memengaruhi  perspektif dan  sikap  masyarakat  terhadap  sesuatu, termasuk  standarisasi  tubuh  ideal,  baik  bagi laki-laki maupun perempuan.
Tubuh  ideal,  dalam  hal  ini  penampilan fisik  telah  menjadi  salah  satu  nilai  utama  bagi setiap individu, terutama bagi kaum perempuan.  Bahkan  sejak  zaman  dahulu  para perempuan  diberbagai  negara  telah  memiliki standar kecantikannya masing-masing.
Misalnya,  tubuh  ramping  dengan  bahu  sempit menjadi standar kecantikan tersendiri bagi para wanita  Mesir  Kuno;tubuh  seksi  dengan  bentuk tubuh yang tegap seperti laki-laki dan kulit yang terang  bagi  wanita  Yunani  Kuno;  tubuh ramping,  berkulit  putih,  bola  mata  besar  dan
“Ini Bukan Lelucon”: Body Shaming ......
kaki  yang  kecil  bagi  wanita  pada  masa  Dinasti Han;  atau  payudara  yang  besar,  kulit  putih, bokong besar dan rambut ikal pada masa Italian Renaissance (liputan6.com) 1 .  Untuk  memenuhi standar  kecantikan  tersebut,  para  perempuan pada masa itu bahkan rela melakukan berbagai “ritual”  agar  menjadi  cantik  di  lingkungan sosialnya.
Dari  masa  ke  masa,  istilah  tubuh  sering dikaitkan  dengan  perempuan.  Shilling  (dalam Christiani  2015:56)  mengatakan  bahwa  citra tubuh  ( body  image )  merupakan  sesuatu  yang bias gender sehingga ada ketimpangan di mana citra  tubuh  ideal  lebih  ditekankan  pada perempuan  daripada  laki-laki.  Susan  Bordo mengamati  berbagai  karya  seni,  seperti  puisi dan  novel  Barat  tentang  perempuan  dan kesemuanya  membahas  mengenai  tubuh,  baik bentuk tubuh, bagian-bagian tubuh, gestur dan sebagainya.  Dalam  tulisannya  “ Women  as Body ”,  Bordo  menjelaskan  bahwa  dengan lekatnya  istilah  tubuh  bagi  perempuan, perempuan menjadi terbiasa untuk memerhatikan  tubuhnya  lebih  daripada  laki- laki, termasuk mengenai citra tubuh ideal yang harus  dicapai,  sekaligus  menjadi  korban  dari gambaran  tubuh  ideal  yang  seringkali  tidak realistis (Gough-Yates 2003:1-5).
Namun  seiring  perkembangan  zaman, laki-laki  juga  mulai  memerhatikan  penampilan tubuhnya.  Pergeseran  ini  dilatarbelakangi  oleh tekanan  yang  didapat  dari  lingkungan  untuk memiliki  tubuh  ideal,  yaitu  tubuh  atletis, maskulin,  dan  berotot  yang  dianggap  sebagai salah  satu  cara  untuk  menampilkan  kekuatan dan  kelaki-lakian  sehingga  membawa  laki-laki kepada  perhatian  terhadap  penampilan  tubuh agar  memiliki  citra  tubuh  positif    (Frangky 2012:26-27).
Saat  ini  bagi  sebagian  besar  negara terutama  negara  maju  dan  berkembang,
1 https://www.liputan6.com/lifestyle/read/2169617/ seperti-apa-standar-kecantikan-wanita-dari-zaman- ke-zaman, diakses tanggal 22 September 2018.
termasuk  di  Indonesia,  standar  bentuk  tubuh ideal  adalah  tubuh  yang  memiliki  keserasian antara berat dan tinggi badan. Tubuh ideal pada perempuan  digambarkan  dengan  tubuh  yang cenderung  kurus,  berlekuk,  kuat,  dan  sehat sedangkan  tubuh  ideal  laki-laki  adalah  yang ramping,  berotot,  dan  sehat  (Strandbu  dan Kvalem dalam Widiasti 2016:1). Ini dapat dilihat misalnya  pada  iklan  televisi,  media  cetak maupun elektronik yang kebanyakan menampilkan  laki-laki  dengan  tubuh  atletis yang  berotot  sertawanita  langsing  dan  putih, para  model catwalk dan  peserta  kontes kecantikan  dengan  tubuh  tinggi  semampai, bahkan  banyak  perusahaan  yang  saat  ini memasukkan  penampilan  menarik  dan  tubuh proporsional  sebagai  salah  satu  kriteria  bagi para  calon  karyawannya. Implikasi  yang ditimbulkan  kondisi  ini  yaitu  tingginya  usaha laki-laki  dan  perempuan    untuk  menjadi  ideal sesuai  dengan  system  gender,  yaitu big  is masculine dan thin is beautiful (Tom dkk dalam Frangky 2012:26).
Standar ideal tersebut kemudian membentuk  citra  tubuh  pada  masyarakat, khususnya  para  remaja.  Citra  tubuh  atau body image adalah  persepsi  diri  terhadap  dirinya sendiri  di  mata  orang  lain  dan  anggapan tentang  diri  sendiri  untuk  terlihat  pantas  di lingkungan  sekitarnya  (Sa’diyah  2015:12).  Cash dan  Prizinsky  (2002)  menyebutkan  ada  empat faktor yang dapat memengaruhi perkembangan citra tubuh seseorang, yaitu sosialisasi kebudayaan, pengalaman interpersonal, karakteristik,  dan  kepribadian.  Jika  seseorang yang  memiliki  harga  diri  yang  positif  akan mengembangkan evaluasi yang positif terhadap tubuhnya.  Sebaliknya,  seseorang yang memiliki harga  diri  yang  negatif  akan  cenderung meningkatkan citra diri yang negatif pula.  Citra tubuh memengaruhi penerimaan diri seseorang terhadap  lingkungannya,  sehingga  semakin tinggi  citra  tubuh,  maka  semakin  tinggi  pula penerimaan  diri  seseorang  terhadap  dirinya. Namun, ketika  standar  dan  penilaian  sulit
dicapai  maka  akan  dapat  menimbulkan perasaan  tidak  puas  terhadap  kondisi  diri sendiri  (Hasmalawati  2017:111-113).  Pola  pikir ini  terus  terbawa,  sehingga  menimbulkan persepsi negatif terhadap citra tubuh cenderung terbentuk jika tidak memiliki bentuk tubuh ideal yang diharapkan (Sa’diyah 2015:19).
Adanya  citra  tubuh  memungkinkan seseorang  untuk  membandingkan  keadaan dirinya  dengan  orang  lain  dan  menimbulkan rasa  malu  terhadap  tubuh,  yang  sering  disebut dengan  istilah body  shame . Body  shame merupakan  penilaian  individu  akan  tubuhnya yang  memunculkan  perasaan  bahwa  tubuhnya memalukan  yang  disebabkan  penilaian  dirinya dan  orang  lain  terhadap  bentuk  tubuh  ideal tidak  sesuai  dengan  tubuhnya  (Damanik 2018:14). Namun saat ini, juga seringkali secara langsung teman sebaya menjadikan penampilan fisik  sebagai  bahan  ejekan  terhadap  individu didalam kelompoknya (Widiasti 2016:3). Prilaku ini  dikenal  dengan  istilah body  shaming, yaitu menghina  bentuk  fisik  orang  lain  yang  tidak sesuai  dengan  standar  ideal.  Misalnya,  kita sering  mendengar  (atau  bahkan  melakukan) ejekan terhadap orang gemuk dengan menggunakan  nama  “hewan”  bertubuh  besar seperti  gajah  atau  kerbau,  dan  orang  kurus disebut  “papan”  karena  tidak  memiliki  lekuk tubuh.  Meski  dengan  nada  bercanda, body shaming dapat  dikategorikan  sebagai  tindakan bullying karena  dianggap  sebagai  kekerasan dalam bentuk verbal kepada orang lain . Tindakan body  shaming terjadi  di  sekitar kita  di  kalangan  masyarakat  di  semua  status sosial,  di  dunia  nyata  maupun  di  dunia  maya melalui  media  sosial,  terutama  Instagram sebagai  media  yang  fokus  pada photo  sharing para  penggunanya.  Para  selebriti  juga  tidak luput  dari body  shaming, misalnya  Prilly Latuconsina  yang  dikomentari  karena  dianggap memiliki    ukuran  tubuh  gemuk  untuk seorang figur  publik , sementara  supermodel Gigi  Hadid  yang  justru  dianggap  memiliki
bentuk  tubuh  terlalu  kurus.  Ini  menunjukkan bahwa  apapun  bentuk  tubuh  selalu  ada  yang nampak  kurang  di  mata  orang  lain,  kemudian secara  sadar  ataupun  tidak  yang  bersangkutan melakukan body  shaming terhadap  orang  lain yang dianggapnya memiliki kekurangan.
Sejumlah penelitian terkait telah dilakukan  dan  umumnya  berfokus  pada  citra tubuh yang diassosiasikan dengan bentuk tubuh (Hasmalawati  2017,  Vialini  2014,  Chairiah 2012).  Studi  Chairiah  (2012)  tentang  hubungan antara citra tubuh dan pola makan pada remaja putri  menunjukkan  bahwa  seorang  remaja cenderung  menjaga  pola  makan  untuk mendapatkan  tubuh  yang  ideal,  sehingga semakin  positif  citra  tubuh  mereka  (ideal), maka  pola  makan  semakin  baik  dan  teratur. Hasmalawati  (2017)  menunjukkan  bahwa  citra tubuh sangat berpengaruh terhadap penerimaan  diri.  Artinya,  semakin  tinggi  citra tubuh  seseorang,  maka  semakin  tinggi  pula penerimaan  diri  seseorang  terhadap  dirinya. Meskipun  studi  Vialini  (2014)  juga  melihat aspek  bentuk  tubuh,  ia  lebih  berfokus  pada pemaknaan tubuh ideal orang yang mengalami obesitas.  Hasilnya  menunjukkan  bahwa  tubuh ideal  dimaknai  sebagai  tubuh  yang  memberi kenyamanan pada diri sendiri, tak peduli gemuk atau kurus.
Citra  tubuh  berkaitan  dengan body shaming .  Kajian Damanik  (2018)  yang  berfokus pada  dinamika  psikologis  perempuan  yang mengalami body shaming pada perempuan usia dewasa  awal  dan  menunjukkan  bahwa  mereka yang  mengalami body  shaming akan  lebih memerhatikan  tubuh  dan  menjadikan  tubuh mereka  sebagai  objek  ( self-objectification ).  Hal ini menyebabkan rasa cemas dan meningkatkan rasa  malu  terhadap  diri  sendiri.  Mereka  juga melakukan usaha untuk mengurangi rasa malu, sesuatu  yang  membuat  mereka  menjadi  objek body  shaming. Ini  karena  citra  tubuh berhubungan  dengan  persepsi  seseorang, perasaan  dan  pikirannya  tentang  dirinya  atau tubuhnya  dan  biasanya  dikonseptualisasikan
“Ini Bukan Lelucon”: Body Shaming ......
memiliki  tubuh  yang  dinilai  dari  estimasi ukuran,  evaluasi  daya  tarik  tubuh  dan  emosi yang  terkait  dengan  bentuk  tubuh  dan ukurannya  (Grogan,  1999;  Muth  dan  Cash, 1997).
Berbeda dengan literatur yang telah ada, artikel  ini  tidak  hanya  berfokus  pada  bentuk ukuran tubuh ideal karena body shaming tidak sekedar terkait fat shaming (bentuk tubuh yang besar)  atau skinny  shaming (bentuk  tubuh terlalu  kurus),  tapi body  shaming juga mencakup  segala  aspek  fisik  seseorang  yang dapat  dilihat  oleh  orang  lain,  seperti  warna kulit,  tinggi  badan,  dan  dilakukan  oleh  dan terhadap perempuan maupun laki-laki. Diargumentasikan  dalam  artikel  ini  bahwa penampilan  fisik  seseorang  dapat  dikontrol secara  sosial,  namun  ini  tergantung  pada bagaimana  penerimaan  seseorang  terhadap dirinya .
Pembahasan  dalam  artikel  ini  akan dimulai dengan mendiskusikan bagaimana citra tubuh  seseorang  dikaitkan  dengan  penerimaan dirinya.  Ini  diikuti  dengan  mengindikasikan bentuk-bentuk body  shaming yang  dialami. Selanjutnya,  diskusi  akan  difokuskan  pada bagaimana  dampak  body  shaming  terhadap informan  yang  mengalaminya . Pada  bagian akhir  artikel  ini  mendiskusikan  tentang bagaimana  cara  mereka  mengatasi body shaming yang dialami.

## Metode Penelitian
Penelitian  ini  dilakukan  melalui  media sosial  Instagram  sebagai  data  awal  dengan pertimbangan bahwa pengguna Instagram akan membagikan  potret  dirinya  kepada  para pengikutnya ( followers ), dan ini memungkinkan untuk  terjadinya body  shaming (dibandingkan dengan  media  sosial  Twitter  yang  berfokus pada  tulisan) . Selain  itu, body  shaming melalui Instagram  dapat  direkam  dalam  bentuk gambar,  sehingga  menjadi  contoh  yang  dapat diobservasi tentang terjadinya body shaming di kalangan  masyarakat.  Oleh  karena body shaming tidak  hanya  dialami  oleh  informan melalui  media  sosial,  maka  penelitian  ini  juga dilakukan  di  Kota  Makassar  agar  dapat menjelaskan bentuk-bentuk body shaming yang dilakukan oleh masyarakat di lingkungan sekitar informan.
Informan  dalam  penelitian  ini  berjumlah sebelas  orang  yang  pernah  mengalami body shaming di Instagram dan/atau secara langsung di  dunia  nyata . Mereka  bervariasi  berdasarkan jenis  kelamin  (lima  laki-laki  dan  enam perempuan), usia (antara 17 dan 27 tahun), dan pekerjaan (empat pegawai, satu pengangguran, empat mahasiswa dan dua pelajar), sebagaimana  dijabarkan  dalam Tabel  1 berikut ini:
Tabel 1. Informan Penelitian
No. Nama Jenis Kelamin Umur (Tahun) Pekerjaan 1 Gunawan L 27 Pegawai swasta 2 Aan L 25 Pegawai swasta 3 Erna P 22 Pegawai swasta 4 Jack L 24 Pegawai Negeri 5 Dela P 23 Pengangguran 6 Bella P 22 Mahasiswa 7 Caca P 22 Mahasiswa 8 Hana P 21 Mahasiswa 9 Haris L 21 Mahasiswa 10 Firman L 17 Pelajar 11 Indah P 17 Pelajar
Pengumpulan  data  dilakukan  melalui observasi  dan  wawancara.  Pertama,  observasi dilakukan  melalui  media  sosial  Instagram  yang mencakup  bentuk  fisik  orang  yang  mengalami body  shaming ,  perlakuan  masyarakat  terhadap informan  dan  bentuk-bentuk body  shaming yang  dilakukan.  Selanjutnya,  saya  mengatur jadwal  wawancara  baik  secara  langsung ataupun  melalui  fitur  pesan  Instagram  ( direct message ).  Adapun  topik-topik  wawancara meliputi  pandangan  tentang  citra  tubuh  dan tubuh ideal, bentuk-bentuk body shaming yang dialami  baik  melalui  media  sosial  Instagram maupun  secara  langsung  oleh  masyarakat  di lingkungan  informan , dampak body  shaming, dan cara mengatasinya . Proses analisis diawali dengan mengumpulkan  data  hasil  wawancara  dan catatan  observasi  di  lapangan  ( field  note )  lalu mentranskripkan  data.  Data  yang  terkumpul dikategorisasi  berdasarkan  tema-tema  yang muncul  dari  hasil  observasi  dan  wawancara, yaitu citra tubuh informan, bentuk-bentuk body shaming, dampak body  shaming, dan  cara mengatasi body  shaming .  Ini  kemudian  diikuti dengan  meng-koding  data  berdasarkan  tema- tema yang muncul.
Sebelum melakukan wawancara, informan  terlebih  dahulu  dijelaskan  mengenai tujuan  dan  manfaat  penelitian  serta  diminta kesediaannya menjadi informan dalam penelitian  ini.  Setelah  setuju,  peneliti  meminta izin  untuk  merekam  proses  wawancara  yang dilakukan untuk memudahkan proses penulisan.  Oleh  karena  topik  penelitian  ini cukup sensitif,  maka nama-nama yang digunakan  adalah  nama  samaran  ( pseudonym ) untuk  memproteksi  para  partisipan  dalam penelitian  ini  serta  menjaga  kerahasiaan identitas informan dan informasi yang diberikan.

## Citra Tubuh dan Penerimaan Diri
Cash  (dalam  Seawell  dan  Danoff-Burg 2005:868)  mengungkapkan  bahwa  terdapat
lima aspek pada body image (citra tubuh), yaitu appearance  evaluation (evaluasi  penampilan), appearance  orientation (orientasi  penampilan), body  areas  satisfaction (kepuasan  terhadap tubuh), overweight  preoccupation (kelebihan berat  badan),  dan self  classified  weight (pengklasifikasian  diri  terhadap  berat  badan). Bagaimana  partisipan  dalam  penelitian  ini melihat  citra  tubuh  mereka?  dan  bagaimana penerimaan diri mereka? Citra tubuh seseorang dipengaruhi  oleh  proporsi  tubuh  (bentuk  dan berat  badan),  warna  kulit,  kondisi  kulit  wajah, dan bentuk gigi.
Jack (24 tahun), misalnya, merasa bahwa kekurangan  tubuhnya  terletak  pada  bentuk tubuh  yang  gemuk  dan  perutnya  yang  buncit. Menurutnya, porsi makanan yang dikonsumsinya  sehari-hari  selalu  dalam  jumlah yang normal bahkan cenderung dibatasi. Ia juga mencoba  berolahraga  namun  tubuhnya  tetap gemuk  dan  perutnya  tetap  buncit.  Ia mengungkapkan:
Belum  bisa  berhasil  turunkan  berat badanku dan kasih hilang perut buncit dari  dulu,  dari  jaman  kuliahan.  Nda tau  bagaimana  bisa  membesar  terus. Sedih iya, karena setiap medical check up tidak  ada  yang  bermasalah,  mulai dari kolesterol, gula juga normal. Tapi kelihatannya  saya  seperti  nda  baik- baik saja(Jack, 24 tahun).
Jack  juga  telah  beberapa  kali  mencoba untuk  memeriksakan  diri  ke  dokter  untuk mengetahui  penyebabnya  atau  mencari  tahu kalau  saja  dirinya  mengidap  penyakit  tertentu yang menyebabkan ukuran tubuh dan perutnya tidak  normal.    Namun,  hasilnya  menunjukkan bahwa  tidak  ada  yang  bermasalah  dengan tubuhnya.  Meskipun  demikian,  ukuran  tubuh dan  perutnya  yang  buncit  tetap  membuat  Jack memberi  citra  negatif  terhadap  tubuhnya dengan  menganggap  bahwa  tubuhnya  “tidak normal”  dan  merasa  bahwa  orang  lain  juga menilai  tubuhnya  demikian  (karena  ukuran tubuh dan perut).
“Ini Bukan Lelucon”: Body Shaming ......
Aan  (25  tahun)  juga  merasa  bahwa dirinya  memiliki  bobot  tubuh  yang  berlebih dengan tinggi badan 164 cm, dia memiliki berat badan  87 kg.  Menurutnya,  ukuran  ini  jauh  dari kategori  ideal  dan  bahkan  dapat  dikategorikan gemuk. Ia bukannya tidak bersyukur, tapi pada kenyataannya  porsi  tubuhnya  memang  tidak ideal.  Jika  saja  tubuhnya  besar  dan  berotot, maka  ia  akan  kelihatan  maco  sebagai  laki-laki. Bagi Aan, tubuh ideal laki-laki adalah yang tinggi dan  berotot  seperti  yang  ditampilkan  dalam model  majalah  pria,  bintang  iklan  televisi, terutama  bentuk  tubuh  model L-Men (lihat Gambar  1) . Meskipun  Aan  mengeluhkan tubuhnya yang jauh dari gambaran tubuh ideal, Aan  tidak  sedang  berusaha  untuk  mengubah agar tubuhnya menjadi ideal karena menurutnya:“buat  apa  memiliki  tubuh  ideal kalau tidak sehat dan menyiksa”. Ini menunjukkan bahwa walaupun Aan memandang  citra  tubuhnya  negatif,  ini tertutupi  oleh  “penerimaannya”  atas  segala kekurangan  yang  dimilikinya  ( self  acceptance ) mengingat  ia  lebih  mementingkan  kesehatan ketimbang  penampilannya  (baca,  misalnya, Vialini 2014).
Gambar 1. Bentuk tubuh L-Men
Bella (22 tahun) sejak kecil tidak memiliki masalah  dengan  berat  badannya  karena memiliki  tubuh  yang  proporsional.  Akan  tetapi sejak  memasuki  dunia  perkuliahan,  ia  mulai sering  begadang  untuk  menyelesaikan  tugas
kuliah  yang  menyebabkan  waktu  makannya menjadi  berantakan  dan  nafsu  makan  yang meningkat, sehingga membuat bobot tubuhnya juga  terus  meningkat.  Ini  menyebabkan  Bella kehilangan bentuk  tubuh idealnya dan membuatnya  merasa  malu,  stresdan  tidak percaya  diri  atas  perubahan  tersebut.  Namun, perasaan  stress  membuatnya  justru  makan lebih  banyak  dan  tubuhnya  menjadi  semakin gemuk. Perubahan tubuh Bella (dari yang ideal menjadi  gemuk)  membuat  dirinya  memberi citra  negatif  terhadap  tubuhnya,  sementara penerimaan  dirinya  juga  negatif.  Akibatnya, ketimbang  memperbaiki  berat  tubuhnya,  ia justru  melakukan  hal  yang  sebaliknya  (makan lebih banyak).
Berbeda  dari  Jack,  Aan  dan  Bella  yang masing-masing merasa dirinya gemuk, Dela (23 tahun)  justru  merasa  bahwa  dengan  ukuran tinggi165  cm,  ia  merasa  terlalu  kurus  hanya dengan berat badan 40-41 kg. Ini membuatnya tidak  saja  merasa  terlalu  kurus,  tapi  juga membuat dirinya tidak puas dengan bentuk dari beberapa  bagian  tubuhnya,  misalnya,  tangan dan  betis  yang  nampak    bagai  tulang  tak berbalut  daging,  serta  payudara  dan  pantat yang  tidak  “berisi”.  Dela  bersikap  kontradiktif terhadap  penerimaan  dirinya.  Di  satu  sisi,  ia merasa  tidak  bermasalah  dengan  tubuhnya yang  kurus  (meskipun  itu  dianggapnya  bukan permasalahan  utama)  karena  pada  dasarnya para model juga memiliki tubuh yang kurus.  Di sisi lain, tubuhnya yang kurus membuat bagian tubuhnya  tidak  berbentuk,  terutama  payudara dan  pantat,  yang  membuatnya  merasa  malu. Hal  ini  menurunkan  tingkat  percaya  dirinya karena,  menurutnya,  seorang  perempuan  ideal memiliki  payudara  dan  pantat  yang  montok. Padahal,  ia  beranggapan  bahwa  dua  bagian tubuh perempuan itu adalah simbol femininitas fisik  perempuan,  sementara  kondisi  tubuhnya terjadi  yang  sebaliknya,  sehingga  ia  merasa “tidak  seksi”.  Ini  menunjukkan  bagaimana  citra atas tubuh dan penerimaan atas  diri Dela  yang negatif.
Hal  serupa  terjadi  pada  Gunawan  (27 tahun)  yang  juga  merasa  tidak  percaya  diri terhadap  bobot  tubuhnya  yang  terlalu  kurus. Berat  badannya  selalu  dibawah  50  kg, sementara  tinggi  badannya  sekitar  170  cm. Selain  itu,  pertumbuhan  rambutnya  sangat lamban  dan  pertumbuhannya  tidak  merata (bagian  depan  lebat,  bagian  belakang  tipis), sehingga  ia  lebih  sering  mencukur  rambutnya sampai  botak.  Kondisi  ini  (kurus  dan  botak) menyebabkan  Gunawan  merasa  sebagai  orang yang “tidak normal” dan kelihatan seperti orang yang banyak fikiran.
Citra tubuh tidak hanya berkaitan dengan proporsi  tubuh  (bentuk  dan  ukuran  tubuh)  itu sendiri,  tapi  warna  kulit  juga  dapat  dijadikan sebagai aspek dalam penilaian citra tubuh ideal seseorang. Firman (17 tahun), misalnya, dengan warna  kulitnya  yang  gelap  dan  tubuh  yang besar  dan  tinggi  membuatnya  selalu  merasa “berbeda”  dari  teman-teman  sebayanya  di sekolah. Meskipun ia  menyadari bahwa  ukuran tubuh  dan  warna  kulitnya  tidak  ideal,  ia  tidak mempermasalahkannya  karena  menurutnya  ini membuatnya  unik  diantara  teman-temannya. Artinya,  meskipun  Firman  melihat  dirinya “berbeda”  dari  teman-teman  sebayanya,  dia mencitrakan  tubuhnya  secara  positif,  sehingga penerimaan atas dirinya juga positif.
Contoh  lainnya  adalah  Haris  (21  tahun) yang  justru  ingin  memiliki  warna  kulit  lebih gelap  daripada  yang  dimilikinya  saat  ini.  Haris merasa  bahwa  kulitnya  terlalu  putih  untuk standar warna kulit seorang laki-laki. Meskipun bagi  beberapa  kalangan  kulitnya  dianggap sebagai  “kulit  idaman”.  Meskipun  ketika  masih SMP,  ia  bangga  berkulit  putih  bersih,  namun setelah SMA dan kuliah, lingkungan pergaulannya ( peer
group ) justru mengidentikkan  kemacoan  seorang  laki-laki terkait  dengan  warna  kulit  yang  gelap.  Bagi Haris  sendiri,  laki-laki  yang  berkulit  gelap kelihatan  keren  dan  berwibawa.  Sementara laki-laki  yang  berkulit  putih  dianggap  feminin yang dalam konteks lingkungannya
diassosiasikan sebagai “anak mami”  dan warna kulit  demikian  lebih  cocok  untuk  perempuan. Hal ini dapat dilihat pada kasus Caca (22 tahun) yang berwarna kulit gelap mengikuti warna kulit ayahnya,  sementara  kakaknya  berkulit  putih mengikuti  warna  kulit  ibunya.  Ia  menganggap bahwa  warna  kulitnya  bukan  warna  kulit  ideal dan  baginya  perempuan  yang  cantik  adalah yang  berkulit  putih.  Ia  merasa  minder  karena diantara teman-temannya ( peer group ), ia yang berkulit  lebih  gelap,  warna  kulit  yang menurutnya  lebih  cocok  untuk  laki-laki.  Ini merasa  jelek  dan  tidak  percaya  diri.  Dua  kasus di atas—Haris dan Caca—menunjukkan bagaimana  keduanya  mencitrakan  diri  mereka secara  negatif,  dan  penerimaan  atas  diri mereka juga negatif. Kedua kasus ini (Haris dan Caca)  juga  mengindikasikan  bahwa  warna  kulit juga  bergender.  Jika  warna  kulit  putih diidentikkan dengan perempuan dan femininitas, maka warna kulit gelap diassosiasikan dengan laki-laki dan maskulinitas.
Citra tubuh juga berkaitan dengan kondisi wajah.  Hana  (21  tahun)  tidak  hanya  berkulit gelap,  tapi  juga  memiliki  kulit  wajah  yang sangat  sensitif  dan  berjerawat.  Ia  bercerita bahwa  kulit  wajahnya  mulai  berjerawat  sejak menstruasi  pertama  ketika  ia  masih  kelas  1 SMP. Saat itu kulit wajah teman kelasnya masih bersih  dan  mulus  meski  tanpa make  up, sementara wajahnya tidak cerah dan berjerawat,  sehingga  ia  mulai  merasa  tidak percaya  diri.  Oleh  karena  merasa  malu  dengan wajahnya  yang  “berbeda”  dengan  teman- temannya  yang  lain,  Hana  mencoba  memakai bedak untuk menutupi jerawat di wajahnya dan memakai krim pemutih wajah untuk mencerahkan.  Namun,  kondisi  wajahnya  justru menjadi  lebih  parah  karena  produk  yang digunakannya  tidak  cocok  dengan  kulit wajahnya.  Ini  membuatnya  semakin  tidak percaya  diri.  Ini  berbeda  dengan  Indah  (17 tahun)  yang  merasa  bahwa  warna  kulit wajahnya yang cerah justru membuat
“Ini Bukan Lelucon”: Body Shaming ......
jerawatnya  terlihat  jelas.  Namun,  karena aktivitas yang padat sebagai pelajar membuatnya sulit untuk melakukan perawatan dan  terpaksa  harus  “menerima”  keadaan wajahnya apa adanya.
Dua  kasus  di  atas—Hana  dan  Indah— menunjukkan  citra  tubuh  yang  negatif. Keduanya  “menerimanya” secara  berbeda.  Jika Hana  berupaya  menutupi  kekurangan  di wajahnya dengan make up namun semakin tak percaya  diri  karena  kulitnya  yang  sensitif membuat  hasilnya  tidak  sesuai  dengan  yang diharapkan, sementara Indah yang karena tidak memiliki waktu untuk “mengutak-atik” wajahnya,  maka  ia  membiarkannya  dan  secara “terpaksa”  menerima  kondisi  tersebut.  Artinya meskipun  kondisi  wajah  keduanya  relatif serupa,  penerimaan  diri  mereka  berbeda  satu sama lain.
Aspek lain yang memengaruhi citra tubuh adalah  bentuk  gigi.  Erna  (22  tahun)  menyadari bahwa  ia  memiliki  bentuk  tubuh  yang  ideal dengan  kulit  kuning  langsat  dan  wajah  yang cukup mulus. Namun, permasalahannya adalah pada  bentuk  giginya  yang  “maju”  dan  tidak tertata, dan ia merasa ini sangat memengaruhi penampilannya.  Menurutnya,  jika  kulit  hitam dapat diatasi dengan pemakaian bedak, jerawat dapat  tertutupi  dengan  ber- make  up ,  tapi  gigi yang “maju” sulit disembunyikan. Citra diri Erna yang  positif  (bentuk  tubuh,  warna  kulit  dan wajah  mulus)  “ditenggelamkan”  oleh  kondisi giginya  yang  menyebabkan  ia  kehilangan kepercayaan  diri  dan  membuat  penerimaan dirinya juga negatif.

## Bentuk Body Shaming
Bentuk  tubuh  ideal  bagi  laki-laki  adalah tubuh  yang  tinggi  kekar  berotot  dengan  warna kulit  kecoklatan  yang  menandakan  kemacoan. Adapun  bagi  wanita,  tubuh  ideal  yaitu  tubuh yang  tinggi  semampai  dengan  berat  badan proporsional  ( Gambar  2) ,  payudara  yang kencang  dan  pantat  montok,  kulit  putih  mulus serta gigi yang putih dan tersusun rapi.

## Gambar 2. Panduan penghitungan Indeks Massa Tubuh
Adanya  bentuk  tubuh  ideal  yang berkembang  ditengah  masyarakat  saat  ini membuat orang menjadikannya sebagai “patokan”  untuk  menilai  hingga  menghakimi ( body  shaming )  bentuk  tubuh  orang  lain  jika tidak  sesuai  dengan  “kriteria  ideal”  tersebut, sebagaimana  informan  dalam  penelitian  ini yang kerap menjadi korban body shaming. Pada sessi  ini  akan  dijelaskan  dua    bentuk body shaming yang  dialami,  yaitu  ucapan  dan kombinasi antara ucapan dan tindakan.

## Ucapan
Body  shaming dalam  bentuk  ucapan dilakukan  dengan  mengolok-olok  berdasarkan kekurangan  fisik  terhadap  orang  yang  menjadi objek body shaming . Erna (22 tahun), misalnya, yang  karena  bentuk  giginya  yang  besar  dan menonjol  membuatnya  sering  di  olok-olok  di lingkungan  sekitarnya  sejak  kecil,  seperti dipanggil  dengan  sebutan  “gigi,  gigi  maju, gitong  (gigi  tonggos)”.  Serupa  dengan  Erna, Caca  (22  tahun)  dengan  warna  kulitnya  yang lebih  gelap  dibandingkan  dengan  orang-orang di  lingkungan  sekitarnya  menjadikan  dirinya sering  menerima  olokan,  terutama  saat  masih bersekolah dan merasa “kenyang” dengan body shaming sejak  kecil.  Olokannya  beragam,  yang intinya  disebabkan  oleh  warna  kulitnya  yang gelap,  seperti  hitam,  pantat  panci,  anak layangan, bahkan pacarnya menyuruhnya untuk
suntik  pemutih  agar  kulitnya  menjadi  cerah, meski ia sendiri tidak dilakukannya.
Dela  (23  tahun)  telah  mengalami body shaming sejak  kecil  oleh  teman-temannya bahkan  keluarganya  karena  bentuk  tubuhnya yang  kurus  dan  tinggi.  Dia  sering  menerima olokan,  seperti  “papan,  rata  kayak  tembok, kutilang darat (kurus tinggi langsing dada rata)” atau  ditakut-takuti,  seperti  “susah  memiliki anak” dan “susah melahirkan” karena pinggulnya yang kecil.
Keluhan  serupa  tapi  tak  sama  dialami oleh  Aan  (25  tahun)  dan  Firman  (17  tahun) karena bentuk tubuh keduanya yang kegemukan.  Aan,  misalnya,  seringkali  dihina oleh  teman  sebayanya  “gendut”,  bahkan diibaratkan  benda  dan/atau  hewan  yang berukuran besar, seperti “gentong dan kerbau”. Sementara  Firman  yang  berkulit  gelap, bertubuh  tinggi  dan  besar  membuatnya  sering dijuluki  “raksasa  atau  bulldozer” . Demikian halnya  yang  terjadi  pada  Bella  (22  tahun)  yang sering  disamakan  dengan  karakter  “Mrs . Puff” yang  bertubuh  gempal  dalam  serial  kartun Spongebob Squarepants (lihat Gambar 3) .

## Gambar 3. Karakter Mrs. Puff
Namun  tidak  hanya  olokan  secara langsung,  olokan body  shaming juga  ia  terima ketika  mengunggah  foto  dirinya  melalui  media sosial  Instagram  seperti  terlihat  pada Gambar 4 .  Pengikutnya  Bella  di  Instagram  sering menuliskan  komentar body  shaming, seperti “gendut”,  atau  “semakin  gendut”  pada unggahannya.
Gambar 4. Komentar body shaming
Haris  (21  tahun)  juga  sering  menerima candaan olokan dari teman sekelilingnya karena kulitnya  yang  putih  sebagai  laki-laki,  olokan tersebut  misalnya  seperti  “kayakko boyband Korea”,  “rajinko  pasti  perawatan  toh”,  hingga diremehkan  sebagai  “anak  mami”  yang  tak bertenaga.

## Kombinasi Antara Ucapan dan Tindakan
Body  shaming tidak  hanya  dilakukan melalui  ucapan,  tapi  juga  dilakukan  sekaligus dalam  bentuk  tindakan-tindakan  yang  tidak menyenangkan  bagi  orang  lain.  Bella  (22 tahun),  misalnya,  mengungkapkan  bahwa tubuhnya yang gemuk membuat pacarnya malu dengan body -nya,  sehingga  Bella  diputuskan dan  ia  patah  hati.  Selain  pacarnya,  teman- teman Bella juga suka membanding-bandingkan antara  Bella  dan  orang  lain  yang  berbadan kurus  dan  cenderung  pro  pada  yang  kurus. Misalnya,  ketika  ada  perempuan  dengan body ideal lewat atau mengunggah foto di Instagram, temannya seringkali berkata “nah itu baru bodi cewek” atau “liat itu bodi-nya bagus, kau bodi- mu  kayak  emak-emak”.  Ironisnya,  orang  yang tidak  dikenalnyapun  turut  berkomentar  atas bentuk  tubuhnya,  misalnya,  saat  ia  naik  ojek onlen,  beberapa  kali  pengemudi  spontan melihat ban motor bagian belakang ketika Bella
“Ini Bukan Lelucon”: Body Shaming ......
naik ke atas motor. Perbuatan ini menyinggung Bella  karena  menganggap  bahwa  bobot tubuhnya  yang  berat  dapat  mengakibatkan kerusakan pada ban motor (seperti ban kempes atau bocor).
Hana  (21  tahun)  dengan  kulitnya  yang gelap  dan  berjerawat  membuat  dirinya  selalu jadi objek body shaming. Bentuk body shaming yang  dialaminya  bervariasi  mulai  dari  ucapan seperti “ih kenapa begitu mukamu”,
“banyaknya  jerawatmu”,  hingga  tindakan, seperti  dipandang  dengan  tatapan  sinis  dan merendahkan,  menunjukkan  sikap  jijik,  bahkan penjual  di mall kadang  menariknya  dan mengoleskan  obat  jerawat  yang  dijualnya  ke wajah  Hana  tanpa  seizinnya  dan  promosi produk  pemutih yang dikirimkan melalui pesan ( direct message ) Instagram kepadanya ( Gambar 5 ) karena kulitnya yang hitam.

## Gambar 5. Promosi pemutih
Tubuh  Gunawan  (27  tahun)  yang  tinggi dan  kurus,  serta  rambutnya  yang  sulit  tumbuh seringkali  dijadikan  sebagai  bahan  olokan hingga menjadi lelucon di lingkungan pergaulannya.  Tidak hanya itu, banyak perusahaan  yang  menolaknya  untuk  bekerja
dikarenakan  tubuh  yang  tidak  proporsional. Teman  Gunawan  bahkan  menganggapnya sebagai  “orang  stress”,  hingga  “kebanyakan masturbasi” karena tubuh kurusnya. Yang lebih menyakitkan  lagi  karena  lamaran  kerjanya ditolak  berkali-kali  dengan  alasan  bentuk fisiknya, padahal pekerjaan yang dilamarkannya adalah  posisi  Admin  dan  Akuntan  yang  lebih membutuhkan  kemampuan  hitung  yang  baik dibandingkan bentuk tubuh ideal.
Bagi  Gunawan, body  shaming dalam bentuk  ucapan  lebih  mudah  untuk  “dilupakan” ketimbang body  shaming dalam  bentuk tindakan. Hal ini karena tindakan body shaming lebih  menimbulkan  pengaruh  yang  lebih  besar, seperti  trauma  dan  putus  asa,  sehingga membutuhkan  waktu  yang  lebih  lama  untuk menerima diri sendiri.
Dampak Body Shaming Meskipun mengomentari (bahkan
menghina)  bentuk  tubuh  orang  lain  seringkali dianggap  hanya  sebagai  “candaan”,  namun temuan  penelitian  ini  menunjukkan  bahwa perbuatan tersebut  dapat berdampak langsung pada  mereka  yang  mengalaminya. Body shaming, baik  melalui  ucapan  maupun  ucapan sekaligus  tindakan  yang  dilakukan  oleh seseorang dapat mengganggu kenyamanan dan menimbulkan  dampak  yang  buruk  bagi  orang yang  menjadi  objek bodyshaming, yaitu semakin  tidak  percaya  diri  ( lack  of  self confidence )  dan  merasa  tidak  aman  ( insecure feeling );  dan  berupaya  untuk  menjadi  ideal ( strive to be ideal ) .
Semakin  Kehilangan  Percaya  Diri  dan  Merasa Tidak Aman
Kehilangan  kepercayaan  diri  dan  merasa tidak aman adalah dua hal yang tak terpisahkan sebagai  dampak body  shaming .  Olokan body shaming yang  diterima  dapat  memengaruhi kepribadian para korban dari body shaming ini. Mereka cenderung menjadi kehilangan kepercayaan  diri  karena  merasa  “berbeda
dengan yang lain” umumnya. Awalnya Dela (23 tahun)  mengaku  tidak  terlalu  memedulikan olokan yang ditujukan kepadanya, namun lama kelamaan  olokan  tersebut  membuat  dirinya menjadi  tidak  percaya  diri.  Jika  bercermin,  ia sering  mengatai  diri  sendiri  “jelek,  kurus”  dan berandai-andai memiliki tubuh yang proporsional.  Ia  merasa  tidak  aman  ( insecure ) karena menganggap akan susah memiliki pacar karena  pada  umumnya  laki-laki  menyukai perempuan yang bertubuh proporsional dengan payudara  dan  pantat  yang  besar,  sementara dirinya,  hanya  berpayudara  rata  dan  berpantat tepos.
Bagi  Caca  (22  tahun), body  shaming memengaruhi rasa percaya diri dan menganggap bahwa dirinya tidak cantik karena tidak  putih  sebagaimana  “kriteria  ideal” perempuan  cantik,  sehingga  ia  selalu  merasa tidak  aman  ( insecure )  dengan  kondisi  yang dialaminya. Sementara Erna (22 tahun) menjadi malas untuk berfoto, atau berfoto dengan gaya merapatkan kedua bibir agar menyembunyikan bentuk giginya yang maju jika “terpaksa” harus berfoto  karena  merasa  tidak  aman  jika  bentuk giginya nampak jelas difoto.
Jack (24 tahun), yang pada kenyataannya orang  sekelilingnya  tidak  pernah  berkomentar mengenai  ukuran  tubuh  dan  perutnya  yang dianggapnya  “tidak  normal”.  Namun  ketika orang  memandangi  perutnya  yang  buncit,  ia merasa bahwa orang tersebut juga menganggapnya  tidak  normal.  Ini  karena  ia memberikan  citra  negatif  terhadap  bentuk tubuhnya,  yang  mengakibatkan  rasa  percaya diri  berkurang  dan  membuatnya  merasa  tidak aman ( insecure ).
Hana  (21  tahun)  tidak  hanya  kehilangan rasa  percaya  diri  atas  ucapan  dan  perlakuan tidak menyenangkan yang dialaminya, tapi juga membuatnya selalu merasa khawatir ( insecure ) berada  di  keramaian.  Bahkan  ia  sering menggunakan masker wajah menutupi jerawatnya  agar  menghindari  ucapan  dan
perbuatan  yang  mengarah  pada body  shaming yang membuatnya risih.

## Berupaya Untuk Menjadi Ideal
Berupaya  untuk  melakukan  apa  saja untuk  menjadikan  tubuhnya  ideal  adalah dampak lain dari body shaming . Menurut  Bella (22  tahun),  “mungkin  bagi  orang  lain  itu  ( body shaming )  cuma  omongan,  tapi  bagi  saya  itu bukan  lelucon,  tapi  menusuk”.  Kalimat-kalimat dan  tindakan body  shaming yang  dialaminya sempat  membuatnya  merasa  frustasi  dan  rela melakukan tindakan yang justru berbahaya bagi dirinya  sendiri  demi  menjadi  kurus.  Misalnya, dengan  berolah  raga  tiga  hingga  empat  kali seminggu,  mengurangi  konsumsi  karbohidrat, serta  mengonsumsi  obat  pencahar,  seperti Laxative  atau  Dulcolax  hampir  setiap  malam untuk  melancarkan  pencernaannya  dengan harapan  agar  makanan  yang  dikonsumsi  pada hari  itu  akan  dikeluarkan  saat  buang  air  besar besok  pagi.  Dalam  tiga  minggu,  Bella  berhasil menurunkan  berat  badannya  hingga  delapan kilogram.  Namun  setelahnya  ia  jatuh  sakit.  Ia dimasukkan  ke  Rumah  Sakit  karena  menderita mag diakibatkan pola makan yang tidak teratur akibat  diet  ekstrim  yang  dilakukan.  Selain  itu, ginjalnya juga bermasalah karena terlalu sering mengonsumsi obat pencahar.
Serupa dengan Bella, Dela (23 tahun) juga sempat  mengonsumsi  obat  untuk  menaikkan berat badannya. Namun ia tetap selektif dalam memilih  obat  untuk  menghindari  efek  samping berbahaya dari obat tersebut. Dia memilih obat herbal penggemuk Tianshi dengan harga sekitar Rp350.000.  Namun  setelah  mengonsumsi sepaket  obat  itu  ia  merasa  obat  tersebut  tidak berhasil menaikkan berat badannya. Selanjutnya ia mencoba obat penggemuk China Kianpi  (lihat Gambar  6) yang  harganya  jauh lebih  murah  yaitu  hanya  sekitar  Rp40.000,- karena  saat  itu  ia  masih  menjadi  seorang mahasiswi dengan uang jajan pas-pasan. Kianpi cukup  berefek  pada  tubuhnya,  namun  hanya pipi-nya  yang  menjadi  lebih  berisi  ( chubby )
“Ini Bukan Lelucon”: Body Shaming ......
bukan badannya, sehingga ia merasa sia-sia dan hanya  buang  uang  untuk  membeli  obat-obat tersebut.

## Gambar 6. Obat penggemuk Kianpi
Setelah  mengonsumsi  obat  penggemuk, Dela  juga  menggunakan  pantat  palsu,  yaitu sejenis  celana  dalam  dengan  busa  tebal  pada bagian  pantat  untuk  memberi  kesan  montok pada  pantat;  dan  selalu  membeli  bra  dengan busa yang tebal, sehingga payudaranya terlihat lebih  berisi.  Dengan  cara  spekulasi  seperti  ini, kekurangan tubuhnya relatif tersamarkan.
Seseorang yang mengalami body shaming tapi  cenderung  menutupi  kekurangan  dirinya dengan  penerimaan  dirinya  yang  positif,  maka ini  membuat  seseorang  juga  memberi  citra positif  terhadap  tubuhnya.  Dengan  demikian, body shaming yang dialaminya tidak berdampak  apa-apa  terhadap  dirinya.  Ini sebagaimana  yang  terjadi  pada  Aan  (25  tahun) dan  Firman  (17  tahun).  Meskipun  keduanya sering  menjadi  korban body  shaming di lingkungan sekitarnya, namun hal tersebut tidak menjadikan  mereka  kehilangan  percaya  diri atau  merasa  ingin  menjadi  ideal  karena  telah menanamkan  penerimaan  diri  positif  pada dirinya sejak awal dengan menerima kekurangan pada tubuhnya.
Mengatasi Body Shaming
Sessi  ini  akan  mendiskusikan  tindakan yang  dilakukan  untuk  menanggapi body shaming , yang mencakup memperbaiki
kekurangannya, menjauhi mereka yang memberi  dampak  buruk,  menerima  diri  apa adanya ( self acceptance ), dan berpikir positif. Untuk  menghadapi body  shaming, ada yang  berusaha  memperbaiki  gaya  hidupnya. Gunawan  (27  tahun),  misalnya,  setelah mengalami  masa  sulit  karena  tubuhnya  yang terlalu  kurus,  ia  mencoba  untuk  menaikkan berat  badannya,  sebagaimana  diungkapkannya berikut ini:
Saya  minum  susu  penggemuk,  obat penambah nafsu makan, tapi dosisnya sesuai aturan. Berusaha untuk tambah porsi  makan,  tidur  yang  cukup, kurangi  pikiran.  Intinya  memang berubah  jadi  lebih  baik.  Walaupun sebenarnya biar tidak dibully lagi. Tapi tetap  saya  tanamkan  dalam  diriku kalau  ini  untuk  diriku  sendiri  bukan untuk orang lain (Gunawan, 27 tahun).
Usaha  tersebut  dilakukan  selain  untuk menghindari body shaming, juga atas tekadnya untuk  menjadi  lebih  baik.  Hal  tersebut  sangat berpengaruh  dalam  hidupnya  karena  ia  tidak hanya  berhenti  menjadi  “objek  candaan” temannya  dan  terlihat  proporsional,  tapi  juga membuatnya merasa lebih sehat dan bugar.
Jack  (24  tahun)  mengalami  hal  yang sebaliknya,  tubuhnya  yang  tambun  diatasinya dengan  berenang  dan  berupaya  untuk  tidak makan  malam  kecuali  jika  terdesak.  Artinya, Jack  tidak  sekedar  ingin  menurunkan  berat badannya,  tapi  juga  ingin  sehat.  Ia  bermimpi ingin  memiliki  tubuh sixpack yang  memang sedang tren.
Hal  yang  sama  dilakukan  oleh  Erna  (22 tahun).  Ia  mengakui  bahwa  bentuk  giginya memang  sangat  memengaruhi  penampilannya. Oleh karena itu, ia berusaha untuk memperbaiki  bentuknya  agar  lebih  indah dengan  memasang  behel  gigi  agar  giginya  bisa tertata dengan baik.
Bella (22 tahun) juga berusaha menurunkan  berat  badannya  karena  sering menerima body  shaming dari  orang-orang  di
sekitarnya  karena  tubuhnya  yang  gemuk.  Ia menyebut masa-masa itu sebagai “masa kelam” baginya,  namun  ia  berhasil  menurunkan  berat badannya.  Oleh  karena  ia  diet  terus,  ia  malah diolok sebagai “orang bodoh” dan dipertanyakan “kenapa diet terus?”. Ia akhirnya menyadari  bahwa  apapun  yang  dilakukan terkait  tubuhnya, body  shaming tetap  terjadi. Ia  akhirnya  memutuskan  untuk  berhati-hati memilih  teman  dan  memilah  teman  dengan menjauhi  orang-orang  yang  potensial  untuk melakukan body  shaming dan  menghindari komentar body  shaming melalui  Instagram dengan  menon-aktifkan  kolom  komentar  pada unggahannya  hingga  mem- block orang-orang yang  sering  berkomentar  negatif  mengenai tubuhnya .
Sementara  itu,  Haris  (21  tahun)  yang sering  diremehkan  kemacoannya,  menghadapi body  shaming dengan  membuktikan  bahwa anggapan  orang-orang  tentangnya  karena  kulit yang  yang  dianggap  “kulit  perempuan”  adalah tidak  benar.  Misalnya,  dengan  masuk  dalam Organisasi  Pecinta  Alam  yang  didalamnya membutuhkan  fisik  yang  kuat  dan  membuat kulitnya  menjadi  lebih  gelap.  Selain  itu,  ia  juga memilih  untuk  menerima  apa  adanya  dirinya tanpa  berusaha  menggelapkan  warna  kulitnya dengan berbagai alat kosmetik.
Aan  (25  tahun)  yang  gendut  mencoba untuk  menerima  dirinya  apa  adanya.  Untuk mengatasi body  shaming yang  dialaminya , ia memilih untuk fokus pada kelebihan dirinya dan berusaha  mengubah  kekurangannya  menjadi kelebihan. Meskipun ia tetap gendut, penerimaan atas kondisi tubuhnya membuatnya  lebih  bahagia  karena  melihat kegendutan  sebagai  sesuatu  yang  positif, dengan  menganggap  bahwa  cowok  gendut identik  dengan  kemapanan  dan  dilengketi  oleh cewek.
Ini  serupa  dengan  yang  terjadi  pada Firman (17 tahun) juga tetap menerima dirinya apa  adanya,  sehingga  tidak  ada  upaya  khusus yang  dia  lakukan  untuk  menghindari body
shaming. Menurutnya,  orang  lain  akan menerima  dirinya  jika  dia  mampu  menerima dirinya  apa  adanya  terlebih  dahulu.  Begitupun dengan  Dela  (23  tahun),  ia  juga  memilih  untuk menerima kekurangan dari dirinya dan berpikir positif  bahwa  “dibalik  setiap  kekurangan,  pasti ada  kelebihan”.  Ia  menyadari  bahwa  kecintaan terhadap  diri  sendiri  harus  datangnya  dari  diri sendiri,  bukan  justru  menyalahkan  diri  sendiri karena  bentuk  tubuhnya.  Dengan  kata  lain mensyukuri apa yang dimiliki.
Tiga  kasus  di  atas—Aan,  Firman,  dan Dela—menunjukkan bagaimana mereka memandang  kekurangan  dari  diri  mereka  dari sisi  yang  positif  dan  masing-masing  memiliki caranya untuk mengatasinya.

## Kesimpulan
Tubuh  ideal,  khususnya  tampilan  fisik (proporsi  tubuh,  warna  kulit,  kondisi  kulit wajah,  bentuk  gigi  dan  pertumbuhan  rambut) menjadi  penilaian  yang  signifikan  terhadap seseorang. Hadirnya sebuah standar tubuh yang dianggap  ideal  menjadikan  seseorang  dapat memberikan  penilaian  terhadap  tubuhnya masing-masing  ( body  image )  dan  terhadap orang  lain.  Jika  tidak  sesuai  dengan  standar ideal yang berlaku, ini dapat menimbulkan rasa malu  terhadap  diri  sendiri,  dan  menjadi  objek body shaming .
Informan  dalam  penelitian  ini  memiliki gambaran tubuh ideal masing-masing, sehingga mereka  dapat  menilai  citra  tubuh  yang dianggap  ideal.  Mereka  menyadari  bahwa  satu atau  beberapa  bagian  dari  tubuh  mereka  ada yang  tidak  ideal,  seperti  ukuran  tubuh  (terlalu kurus, terlalu gemuk, dan terlalu tinggi), bentuk anggota  tubuh  (perut,  payudara,  gigi,  pantat), warna  kulit  (terlalu  putih  atau  terlalu  gelap), hingga rambut (tidak subur).
Bentuk body  shaming yang  dialami terbagi  atas  dua  kategori,  yakni  dalam  bentuk ucapan  dan  kombinasi  antara  ucapan  dan tindakan  secara  langsung. Body  shaming berbentuk  ucapan  bisa  berupa  ejekan  dengan
“Ini Bukan Lelucon”: Body Shaming ......
membuat  istilah  (kutilang  darat:  kurus  tinggi langsing  dada  rata)  hingga  menyamakan dengan  benda  tertentu  (seperti  papan),  tokoh kartun  (seperti  Mrs.  Puff ) ,  dan/atau  hewan bertubuh besar (seperti kerbau), dll tidak hanya diucapkan  secara  langsung,  ucapan body shaming juga dilakukan melalui Instagram yang dituliskan  dalam  kolom  komentar. Body shaming yang  berbentuk  kombinasi  antara ucapan  dan  tindakan,  misalnya  ditolak  saat melamar  pekerjaan,  diputuskan  pacar,  hingga ditatap  sinis. Body  shaming yang  dialami  tidak saja  membuat  seseorang  semakin  kehilangan kepercayaan  diri  dan  merasa  tidak  aman,  tapi juga  mereka  rela  melakukan  apapun  untuk mendapatkan tubuh ideal.
Untuk menghadapi body shaming beragam cara dilakukan, yakni dengan mengubah  gaya  hidup,  membuktikan  kualitas diri,  berusaha  menerima  kelebihan  dan kekurangan  diri,  berpikir  positif,  dan  menjauhi orang-orang  yang  sering  melakukan body shaming.
Body  shaming dapat  dikategorikan sebagai  tindakan bullying karena  merupakan sebuah  kekerasan  verbal  (ucapan)  dan  non- verbal  (tindakan). Body  shaming menimbulkan dampak  buruk  terhadap  yang  mengalaminya, kecuali  bagi  mereka  yang  sejak  awal  telah memiliki  citra  positif  terhadap  tubuhnya, dimana body  shaming tidak  berdampak  buruk bagi kondisi psikologisnya.
Oleh  karena  itu,  sebagai  masyarakat kita perlu  untuk  menjaga  kenyamanan  dengan saling  menghargai  kekurangan  satu  sama  lain dan  menghindari  ucapan  dan/atau  tindakan yang  mengusik  kenyamanan  orang-orang disekitar  kita  dengan  tidak  melakukan body shaming atau menganggap body shaming hanya sebagai  candaan  semata.  Selain  itu,  kita  juga perlu untuk menerima kelebihan dan kekurangan  diri  masing-masing  agar  tidak dicemaskan  ( insecure )  ketika  mengalami body shaming dari lingkungan sekitar karena dengan demikian  seseorang  tidak  membiarkan  dirinya
dikontrol  oleh  orang  lain.  Penelitian  ini  belum menyentuh  secara  spesifik  tentang  bagaimana kontrol diri dalam kaitan dengan body shaming , sehingga  potensial  menjadi  topik  penelitian berikutnya.

## Daftar Pustaka
Cash,  T.  F.  dan  Pruzinsky,  T.  2002.  “Future Challenges  for  Body  Image  Theory, Research,  and  Clinical  Practice.  In  T.  F. Cash  dan  T.  Pruzinsky  (eds.), Body image : A  Handbook of  Theory ,
Research , and  Clinical  Practice .  New York: Guilford Press, 509-516.
Chairiah,  P.  2012. Hubungan  Gambaran  Body Image Dan Pola Makan Remaja Putri Di SMAN 38 Jakarta. Skripsi, Fakultas Ilmu Keperawatan  Universitas  Indonesia, Depok.
Christiani,  Lintang  C.,  2015. Homogenisasi Tubuh  Perempuan  Pra-Remaja  (Tween) Dalam  Majalah  Girls. Tesis,  Magister Imu Komunikasi Universitas
Dipenogore, Semarang.
Damanik,  T.  M.  2018. Dinamika  Psikologis Perempuan  Mengalami  Body  shaming.
Skripsi,  Program  Studi  Psikologi  Fakultas Psikologi  Universitas  Sanata  Dharma,
Yogyakarta.
Frangky  E.  2012. Pemaknaan  Mengenai  Nilai- Nilai Maskulinitas dan Citra Tubuh Dalam Program  Komunikasi  Pemasaran  Oleh Laki-Laki  Homoseksual  dan  Laki-Laki Heteroseksual. Skripsi,    Fakultas  Ilmu Sosial dan Ilmu Politik Program Studi Ilmu Komunikasi Universitas Indonesia, Depok.
Gough-Yates, A. 2003. Understanding Women's Magazines: Publishing,  Markets  and Readerships  in  Late-Twentieth  Century Britain. London: Routledge.
Grogan,  S.  1999. Body  Image:  Understanding Body  Dissatisfaction  in  Men,  Women and Children . London: Routledge.
Hasmalawati,  N.  2017.  “Pengaruh  Citra  Tubuh dan Perilaku Makan Terhadap Penerimaan  Diri  Pada  Wanita, Jurnal Psikoislamedia , 2(2):107-115.
Muth,  J.  L.  dan  Cash,  T.  F.  1997.  “Body  Image
Attitudes: What Difference Does Gender  Make?”, Journal  of  Applied Social Psychology . 27 (16):1438-1452.
Nurvita,  V.  dan  Handayani,  M.M.  2015.
“Hubungan  Antara Self-esteem dengan Body  Image pada  Remaja  Awal  yang Mengalami  Obesitas”. Jurnal  Psikologi Klinis dan Kesehatan Mental , 4(1):41-49.
Sa ' diyah,  H.  2015 .  Pengaruh  Citra  Tubuh
Terhadap  Penyesuaian  Diri  Siswa - Siswi Kelas  VII -VIII  SMP  NU  Syamsuddin
Malang.  Tesis,  UIN  Maulana  Malik
Ibrahim, Malang.
Seawell, A.H. dan Danoff-Burg, S. (2005). “ Body Image  and  Sexuality  in Women  with  and Without Systemic Lupus Erythematosus”. Sex Roles , 53 (11): 865-876.
Vialini, Greytha. 2014. Pemaknaan Tubuh Ideal: Studi  Deskriptif  Tentang  Pemaknaan Tubuh  Ideal  Bagi  Komunitas  XL’SO). Skripsi,  Departemen  Sosiologi  FISIP Universitas Airlangga, Surabaya.
Widiasti,  Ni  Luh  R.  2016. Profil  Citra  Tubuh
(Body Image ) Pada Remaja dan Implikasinya Bagi Bimbingan dan Konseling. Skripsi,  Departemen  Psikologi Pendidikan dan Bimbingan FIP Universitas Pendidikan Indonesia, Bandung.