## Jurnal Ilmu Keolahragaan Undiksha
Volume 10, Number 3, Tahun 2022, pp. 201-206 p-ISSN: 2613-9693 e-ISSN: 2613-9685 Open Access: https://doi.org/10.23887/jiku.v10i3.50368

## Latihan Plyometric dan  Daya  Ledak  terhadap
Shooting Permainan Futsal
Elma Yunita 1* , Ayi Suherman 2 , Dinar Dinangsit 3
1,2,3 Universitas Pendidikan Indonesia, Sumedang, Indonesia

## A B S T R A K
Pada turnamen pemain Futsal putri belum bisa menembus gawang karna daya ledak yang kurang pada saat melakukan shooting ke gawang lawan. Tentu  saja  hal  tersebut  menjadi  faktor  utama  kekalahan  dan  tidak  lolos dibabak  kualifikasi  PORDA.Tujuan  dari  penelitian  ini  adalah  untuk menganalisis  pengaruh  Latihan  plyometric  terhadap  shooting  pada permainan  futsal  dan  menganalisis  interaksi  antara  Latihan  plyometric daya  ledak  terhadap  shooting  pada  pemainan  futsal  dan  untuk mengetahui  pengaruh  Latihan  plyometric  terhadap  shooting  permainan futsal berdasarkan tinggi rendahnya daya ledak. Jenis penelitian ini yaitu eksperimen. Metode Penelitian yang digunakan dalam penelitian ini ada metode eksperimen dengan rancangan factorial 2 x 2. Jumlah partisipan sebanyak 17 partisipan, yang terdiri dari 6 orang di kelompok eksperimen A1B1 dan A1B2 menggunakan metode latihan Jump To Box, sedangkan 6  orang  lainnya  ada  dikelompok  kontrol.  Metode  pengumpulan  data dengan tes dan obervasi. Teknik yang digunakan untuk menganalisis data yaitu analisis deskriptif kualitatif, kuantitatif, dan statistik inferensial. Hasil penelitian  menunjukkan  bahwa  pertama,  tterdapat  pengaruh  antara Latihan  plyometric  dengan  shooting  permainan  futsal.  Adanya  interaksi anatara Latihan plyometric dan tingkat daya ledak atlet terhadap shooting futsal.  Ketiga,  tidak  terdapat  pengaruh  Latihan  plyometric  terhadap shooting futsal pada kelompok daya ledak tinggi. Keempat, tidak terdapat pengaruh  Latihan  plyometric  terhadap  shooting  futsal  pada  kelompok daya ledak rendah.

## A B S T R A C T
In  the  women's  Futsal  tournament,  women's  players  cannot  penetrate  the  goal  because  they  lack explosive power when shooting at the opponent's goal. Of course, this is the main factor for losing and not  qualifying  for  the  PORDA  qualifying  round.  This  study  aimed  to  analyze  the  effect  of  plyometric training  on  shooting  in  futsal  games,  the  interaction  between  explosive  power  plyometric  training  on shooting in futsal games, and the effect of plyometric training on futsal game shooting based on high and low explosive power. This type of research is experimental. The research method used in this study was an experimental method with a 2 x 2 factorial design. The number of participants was 17, consisting of 6 people in the experimental groups A1B1 and A1B2 using the Jump To Box training method, while the other 6 people were in the control group. Methods of data collection with tests and observations. The techniques used to analyze the data are descriptive qualitative analysis, quantitative and inferential statistics. The study results show that there is an influence between plyometric training  and shooting futsal  games.  There  is  an  interaction  between  plyometric  training  and  the  level  of  athletes'  explosive power  towards  shooting  futsal.  Third,  plyometric  training  has  no  effect  on  futsal  shooting  in  the  high explosives group. Fourth, plyometric training has no effect on futsal shooting in the low explosive power group.

## 1. PENDAHULUAN
Aktivitas fisik sangat penting untuk perkembangan yang meningkatkan kesehatan fisik, sosial dan mental (Ardian  et  al.,  2019;  Raharjo  et  al.,  2017) .  Manfaat  olahraga  melebihi  dampaknya  terhadap kesehatan jasmani dan nilai manfaat pendidikan jasmani tidak boleh diremehkan. Oleh karena itu, siswa menerima mata pelajaran yang berkaitan dengan pendidikan jasmani di sekolah (Basuki, 2017; Widodo,

## A R T I C L E   I N F O
Article history: Received July 19, 2022 Revised July 22, 2022 Accepted September 14, 2022 Available online October 25, 2022

## Kata Kunci:
Plyometric , Shooting , Futsal Keywords: Plyometrics, Shooting, Futsal
This is an open access article under the CC BY-SA license.
Copyright © 2022  by Author. Published by Universitas Pendidikan Ganesha.
2014) . Pendidikan jasmani sangat penting untuk semua jenjang pendidikan. Olahraga itu sendiri termasuk segala bentuk aktivitas fisik atau kompetisi, yang tujuannya adalah untuk menggunakan, mempertahankan atau meningkatkan kemampuan dan keterampilan fisik, setidaknya sebagian, melalui partisipasi biasa atau terorganisir, sambil memberikan kesenangan (Burhaein, 2017; Kasriman, 2017; Mahfud & Fahrizqi, 2020) . Futsal  merupakan  olahraga  yang  sangat  populer  di  Indonesia,  terbukti  dengan  banyaknya  jasa persewaan  lapangan  Futsal  berstandar  internasional  maupun  nasional,  baik  di  perkotaan  maupun pedesaan.  Permainan  futsal  sejauh  ini  sangat  berkembang  pesat  dengan  banyaknya  kejuaraan  yang diselenggarakan antar pelajar baik dari kecamatan, hingga nasional (Sugiyanti & Sakti, 2015; Yaqin et al., 2019) .  Permainan  olahraga  futsal  dimainkan  oleh  dua  regu  atau  tim  yang  masing-masing  beranggota  5 orang  pemain  yang  salah  satunya  adalah  penjaga  gawang.  Hampir  semua  anak  maupun  remaja  pernah melakukan olahraga futsal karena futsal mampu mengembangkan bakatnya mencapai prestasi (Doewes et al., 2021; Nascimento et al., 2021) .
Futsal  sebenarnya  banyak  digemari  oleh  semua  masyarakat  entah  itu  didesa  ataupun  dikota (Ediati, 2019; Saidani et al., 2013) . Namun yang sering dan banyak dimainkan yaitu dikalangan perkotaan karena mengingat fasilitas diperkotaan lebih bisa didapatkan, misalnya ketika malam haripun dikota masih bisa  bermain  futsal  karena  gor  atau  tempat  masih  banyak  didapatkan  dikota.  Teknik  shooting  dalam permainan futsal adalah gerakan yang membutuhkan kekuatan dan kecepatan gerakan tersebut haruslah keras,cepat dan sekuat tenaga untuk memasukan bola ke gawang lawan (Herlambang et al., 2022; Idris & Dimyati,  2020) .  Latihan  untuk  meningkatkan  power  suatu  kelompok  otot  dengan  cara  memanjangkan (kontraksi eksentrik) terlebih dahulu otot-otot sebebelum memendekannya (kontraksi konsentrik) secara eksplosif (Dongoran et al., 2020; Rivaldi et al., 2022) .
Latihan plyometric adalah  bentuk latihan  populer yang digunakan untuk meningkatkan kinerja atlet (Nurdiansyah & Susilawati, 2018; Ruslan et al., 2020) . Latihan ini melibatkan peregangan unit otot- tendon langsung diikuti dengan pemendekan unit otot. Proses peregangan otot ini sangat pendek dan cepat selama siklus stretch shortening cycle (SSC) yang merupakan bagian integral dari latihan plyometric. Proses SSC  secara  signifikan  meningkatkan  kemampuan  otot-tendon  untuk  menghasilkan  kekuatan  maksimal dalam waktu singkat. Hal ini menyebabkan latihan kondisi fisik dalam hal peningkatan power, bentuk – bentuk  latihan  power,  bentuk  latihan  beban  (weight  training)  dan  latihan  (plyometric) (Cahyono  et  al., 2018; Pratiwi et al., 2018) . Hal tersebut terlihat pada turnamen yang digelar di Sumedang dan pada saat babak kualifikasi PORDA, pemain Futsal putri Sumedang belum bisa menembus gawang karna daya ledak yang kurang pada saat melakukan shooting ke gawang lawan. Tentu saja hal tersebut menjadi faktor utama kekalahan dan tidak lolos dibabak kualifikasi PORDA saat itu.
Maka dari itu peneliti ingin meminimalisir permasalahan tersebut dengan memberikan program latihan yang dapat memperbaiki koordinasi dan daya ledak pemain futsal putri. Tujuan penelitian ini yaitu menganalisis pengaruh Latihan plyometric terhadap shooting pada permainan futsal, serta menganalisis Latihan plyometric daya ledak terhadap shooting pada pemainan futsal dan untuk mengetahui pengaruh Latihan  plyometric  terhadap  shooting  permainan  futsal  berdasarkan  tinggi  rendahnya  daya  ledak. Diharapkan penelitian ini dapat merubah performance permainan futsal dan menjadikan pemian futsal di kabupaten Sumedang menjadi lebih berkualitas dan berkelas.

## 2. METODE
Metode Penelitian yang digunakan dalam penelitian ini ada metode eksperimen dengan rancangan factorial  2  x  2.  Desain  faktorial  memperluas  jumlah  hubungan  yang  dapat  diperiksa  dalam  penelitian eksperimental.  Factorial  2x2  pada  dasarnya  adalah  modifikasi  dari  kelompok  kontrol  desain  kelompok kontrol pretest-posttest. Variasi dari desain ini menggunakan dua atau lebih kelompok perlakuan berbeda dan  tidak  ada  kelompok  control.    Penelitian  ini  dlaksanaka  di  3  tempat.  Di  Gedung  Aula  UPI  Kampus Sumedang yang berlamat di Jl. Mayor Abdurahman No. 211, Desa Kota Kaler Kecamatan Sumedang Utara Kabupaten  Sumedang  45322.  Dan  di  Gor  Futsal  Mekarsari    yang  beralamat  di  Mekarjaya,  Kecamatan Sumedang  Utara,  Kabupaten  Sumedang.  Dan  di  Sport  Center  Tadjimalela  yang  beralamat  Lingkungan Bebedahan RT 01/09 Kecamatan Sumedang Selatan Kelurahan Kota Kulon Kabupaten Sumedang.
Partisipan  dalam  penelitian  ini  adalah  anggota  klub  Futsal  putri  di  Sumedang.  Karakteristik partisipan penelitian adalah partisipan berusia sekitar 15-20 Tahun, sampel disini adalah siswi SMP dan SMA, SMP yaitu atlet futsal pemula sedangkan SMA atlet professional. Biasanya klub ini latihan 3x dalam seminggu. Sampel disini bersedia mengikuti pelatihan dari awal hingga akhir. Jumlah partisipan sebanyak 17 partisipan, yang terdiri dari 6 orang di kelompok eksperimen A1B1 dan A1B2 menggunakan metode latihan  Jump  To  Box,  sedangkan  6  orang  lainnya  ada  dikelompok  kontrol  A2B1  dan  A2B2  yang menggunakan metode latihan  Squat Jump.  di tambah dengan satu orang peneliti, satu orang dokumentasi, satu orang pencatat data dan satu orang pelatih.  Pemilihan partisipan dilakukan dengan kriteria minimal
sudah mampu melakukan teknik shooting dengan mempunyai daya ledak yang tinggi  pada anggota klub futsal putri di Sumedang. Penentuan kelompok sampel juga berdasarkan hasil tes Vertical Jump. Sehingga nanti akan ada 2 kelompok koordinasi tinggi dan 2 kelompok berkoordniasi rendah, setiap kelompok terdiri dari 6 orang. Teknik yang digunakan untuk menganalisis data yaitu analisis deskriptif kualitatif, kuantitatif, dan statistik inferensial.

## 3. HASIL DAN PEMBAHASAN

## Hasil
Interpretasi pada diatas, data Corrected Model menunjukan nilai sig 0,001 < α 0,05 yang berarti terdapat  pengaruh  semua  variabel  independent  terhadap  variabel  dependen.  Data  metode  latihan menunjukan  nilai  sig  0,028  <  α  0,05  sehingga  terdapat  pengaruh  metode  latihan  terhadap  daya  ledak shooting  pemain futsal putri Kab. Sumedang Tingkat R Square 0,990 mendekati satu maka menunjukan adanya  pengaruh  yang  semakin  baik/tinggi.  Artinya  H0  ditolak  dan  H1  diterima,  sehingga  terdapat perbedaan pengaruh antara metode latihan plyometric jump to box dan squat jump terhadap daya ledak shooting pemain  futsal  putri  Kab.Sumedang.  Dengan  demikian  pertanyaan  penelitian  dan  hipotesis penelitian sesuai dengan hasil penelitian. Hasil perhitungan analisis two way ANOVA disajikan pada Tabel 1 .
Tabel 1. Uji Hipotesis Source Type III Sum of Squares df Mean Square F Sig. Corrected Model 0,010 9 0,001 21,704 0,045 Metode * hasil 0,004 3 0,001 25,270 0,038 Berdasarkan hasil perhitungan analisis two way ANOVA pada Tabel 1 , mengenai adanya interaksi antara metode latihan plyometric jump to box dan squat jump dengan daya ledak shooting pemain futsal putri Kab.Sumedang  menunjukan bahwa nilai Sig 0,038 < α 0,05. Artinya H0 ditolak dan H1 diterima, maka dengan  begitu  dapat  dinyatakan  bahwa  terdapat  interaksi  antara  metode  latihan  dengan  daya  ledak shooting pemain futsal putri Kab.Sumedang. Hasil penelitian ini sesuai dengan pertanyaan dan hipotesis penelitian, selanjutnya untuk mengetahui mana yang lebih signifikan berpengaruh, maka harus dilakukan uji lanjut dengan menggunakan uji Tukey. Uji Tukey Hipotesis disajikan pada Tabel 2 .
Tabel 2. Uji Tukey Hipotesis 3
(I) Post Hock (J) Post Hock Mean Difference (I-J) Std. Error Sig. 95% Confidence Interval Lower Bound  Upper Bound Jump To Box Diatas Rata-Rata Squat Jump Diatas Rata-Rata -0,0367 0,02415 0,999 -0,1140 0,0773
Berdasarkan Tabel 2 dapat dinyatakan bahwa nilai sig 0,999 > 0.05 maka dapat disimpulkan bahwa tidak  terdapat  perbedaan  antara  Latihan plyometric  jump  to  box dan squat  jump terhadap  peningkatan shooting  permainan  futsal  pada  kelompok  daya  ledak  tinggi.  Dengan  demikian  hasil  penelitian  pada hipotesis  ketiga  untuk  daya  ledak  shooting  pemain  futsal  putri  Kab.Sumedang  tidak  sesuai  dengan pertanyaan  dan  hipotesis  penelitian  yang  telah  ditentukan  sebelumnya.  Uji  Tukey  Hipotesis  4  disajikan pada Tabel 3 .
Tabel 3. Uji Tukey Hipotesis 4
(I) Post Hock (J) Post Hock Mean Difference (I-J) Std. Error Sig. 95% Confidence Interval Lower Bound Upper Bound Jump To Box Di Bawah Rata-Rata Squat Jump Dibawah Rata-Rata -0,0367 0,02415  0,471 -0,1140 0,0407
Berdasarkan Tabel 3 dapat dilihat bahwa nilai sig 0,471 > 0,05 maka dapat disimpulkan bahwa tidak  terdapat  perbedaan  antara  Latihan plyometric  jump  to  box dan squat  jump terhadap  peningkatan shooting  permainan  futsal  pada  kelompok  daya  ledak  rendah.  Dengan  demikian  hasil  penelitian  pada
hipotesis  keempat  untuk  daya  ledak shooting pemain  futsal  putri  Kab.Sumedang  tidak  sesuai  dengan pertanyaan dan hipotesis penelitian yang telah ditentukan sebelumnya.
Hasil analisis statistika uji tukey memiliki nilai Sig > α 0,05 sehingga dapat disimpulkan bahwa tidak terdapat perbedaan metode latihan pada kelompok daya ledak diatas rata-rata. Dengan data yang didapatkan, dapat diketahui bahwa efek dari pemberian metode latihan plyometric jump to box dan squat jump tidak memperlihatkan perbedaan jika diberikan pada pemain futsal putri pada kelompok koordinasi tingg (diatas  rata-rata). Hal ini  dapat disebabkan tingkat kesulitan dan latihan dari kedua metode yang diberikan tidak jauh berbeda.

## Pembahasan
Koordinasi  merupakan  keterampilan  komplek  yang  dibutuhkan  untuk  performa  tinggi,  Melalui koordinasi  yang  baik  seseorang  akan  dengan  mudah  melakukan  ketrampilan  teknik  tingkat  tinggi (Khuddus,  2017;  Susilawati  &  Primayanti,  2018) .  Koordinasi  adalah  kemampuan  untuk  menyatukan berbagai sistem saraf gerak yang terpisah ke dalam satu pola gerak yang efisien. Fungsi dari koordinasi adalah untuk dapat melaksanakan gerakan secara efektif dan efisien, efektif dalam kaitan ini berhubungan dengan  efisiensi  penggunaan  waktu,  ruangan  dan  energi,  dalam  melaksanakan  suatu  Gerakan (Aslinda, 2017; Ruslan et al., 2020; Wirayasa et al., 2021) . Sedangkan efektif berkaitan dengan efektivitas proses yang dilalui dalam mencapai tujuan, dapat memanfaatkan kondisi fisik secara optimal dalam memecahkan tugas Gerakan,  persyaratan  untuk  dapat  meningkatkan  kualitas  pelaksanaan  Gerakan  dan  persyaratan  untuk dapat menguasai keterampilan motorik olahraga tertentu (Aspa, 2020; Wicaksono et al., 2020) . Pada  pernyataan  tersebut  jelas  bahwa  dalam  sebuah  teori  menjelaskan  bahwa  gerakan  dan koordinasi kelompok otot besar melibatkan keterampilan kasar ( Gross Skill ). Dan keterampilan tersebut biasanya  terdapat  pada  koordinasi  mata  dan  kaki.  Keterampilan  total  umumnya  digunakan  dalam permainan dan olahraga (Kurniawan et al., 2017; Mardhika & Dimyati, 2015) . Keterampilan kasar dianggap sebagai landasan untuk mencapai bentuk gerakan yang lebih bagus (Sajoto, 2016; Susilawati & Primayanti, 2018) .  Berdasarkan  teori  diatas  melalui  latihan  yang  terus  menerus  dan  dibantu  dengan  metode  yang sesuai akan meningkatkan gross skill, fine skill dan  coordination yang menyebabkan akan terbentuknya sebuah gerakan yang permanen akibat dari adanya motor learning.
Metode  latihan jump  to  box dan squat  jump sama-sama  mempunyai  pengaruh  yang  signifikan terhadap kemampuan daya ledak koordinasi tinggi mamupun rendah. Walaupun begitu, metode tersebut sebaiknya pelatih memberikan intensitas yang berbeda kepada kedua kelompok tersebut (Nurdiansyah & Susilawati,  2018;  Ruslan  et  al.,  2020) .  Latihan  squat  jump  yang  di  berikan  kepada  subjek  berpengaruh terhadap peningkatan power otot tungkai. Gerakan dari latihan tersebut mampu meningkatkan daya ledak otot  tungkai,  mengingat  squat  jump  di  dominasi  oleh  gerakan  melompat  yang  berulang,  dimana  beban tubuh bertumpu pada kaki, Setiap kali mendarat setelah melompat, otot kaki senantiasa terlatih untuk terus melakukan kontraksi-kontraksi, khususnya kontraksi concentric dan eccentric . Latihan squat jump selama 6  minggu  efektif  dalam  meningkatkan  tinggi  lompatan.  Latihan plyometric  jump  to  box yang  diberikan kepada subjek berpengaruh terhadap power otot tungkai. Secara fisologi gerakan plyometric jump to box menyebabkan  terjadinya  reflek  regang  ( stretch  reflex ).  Reflek  regang  ini  merupakan  respon  terhadap tingkat  peregangan otot yang  diberikan dan  merupakan salah  satu reflek tercepat  pada tubuh manusia. Latihan  ini  memungkinkan  otot  tertahan  diatas  box  /  rintangan  yang  memungkin  kinerja  otot  lebih maksimal.

## 4. SIMPULAN
Hasil  peerhitungan  yang  telah  dilakukan  menunjukan  hasil  penelitian  bahwa  metode  latihan plyometric  jump  to  box  dan  squat  jump  memberikan  pengaruh  yang  signifikan  terhadap  daya  ledak shooting  pemain  futsal  putri  Kab.Sumedang.  Selain  itu  metode  latihan  memiliki  interaksi  terhadap peningkatan kekuatan daya ledak shooting pemain futsal putri.  Tidak terdapat perbedaan pengaruh antara model  latihan  terhadap  daya  ledak  shooting  pemain  futsal  putri  pada  kelompok  koordinasi  rendah. Perbandingan antara jump to box dengan squat jump dibawah rata-rata yang memiliki nilai signifikan yg sama sehingga dapat disimpulkan bahwa tidak terdapat perbedaan metode latihan jump to box dengan squat jump pada kelompok daya ledak shooting pemain futsal futsal putri dibawah rata-rata atau koordinasi rendah.

## 5. DAFTAR PUSTAKA
Ardian, A., Purwanto, S., & Alfarisi, D. S. (2019). Hubungan prestasi belajar siswa kelas khusus olahraga dengan kecerdasan
emosional.
Jurnal
Keolahragaan ,
7 (2), 126 – 134.
https://doi.org/10.21831/jk.v7i2.28103.
Aslinda, A. (2017). Penerapan Model Pembelajaran Pakem Dalam Meningkatkan Hasil Belajar Pada Materi Sepak  Bola  Siswa  Kelas  Ivb  Sd  Negeri  013  Mekarsari. Primary:  Jurnal  Pendidikan  Guru  Sekolah Dasar , 6 (2). https://doi.org/10.33578/jpfkip.v6i2.4537.
Aspa, A. P. (2020). Pengaruh Daya Tahan Dan Kecepatan, Terhadap Kinerja Wasit Sepak Bola C1 Nasional PSSI  Provinsi  Riau. Jurnal  Pendidikan  Jasmani  dan  Olahraga , 3 (2),  116 – 122. https://doi.org/10.31539/jpjo.v3i2.1044. Basuki, S. (2017). Partisipasi Mahasiswa Dalam Kegiatan Olahraga Dan Sarana Prasarana Pendukung Pada Universitas  Lambung  Mangkurat. Multilateral:  Jurnal  Pendidikan  Jasmani  Dan  Olahraga , 16 (1). https://doi.org/10.20527/multilateral.v16i1.3659. Burhaein, E. (2017). Aktivitas Fisik Olahraga untuk Pertumbuhan dan Perkembangan Siswa SD. Indonesian Journal of Primary Education , 1 (1), 51 – 58. https://doi.org/10.17509/ijpe.v1i1.7497.
Cahyono, F. D., Wiriawan, O., & Setijono, H. (2018). Pengaruh Latihan Traditional Push Up, Plyometric Push Up, dan Incline Push Up Terhadap Kekuatan Otot Lengan, Power Otot Lengan, dan Daya Tahan Otot Lengan. Jurnal Sportif , 4 (1). https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v4i1.12004.
Doewes, R. I., Elumalai, G., & Azmi, S. H. (2021). Analysis of the passing distance of professional futsal players in the Indonesia Pro Futsal League. Sport TK , 11 . https://doi.org/10.6018/sportk.519451.
Dongoran, M. F., Kalalo, C. N., & Syamsudin. (2020). Profil Psikologis Atlet Pekan Olahraga Nasional (PON)
Papua Menuju PON XX Tahun 2020. Journal Sport Area , 5 (1). https://doi.org/10.25299/sportarea.2020.vol5(1).4621. Ediati,  A.  (2019).  Dampak  Futsal-Berbasis-Psikologi-Positif  pada  Anak  Usia  Sekolah  Dasar. Jurnal  Ilmu Perilaku , 3 (2). https://doi.org/10.25077/jip.3.2.95-109.2019.
Herlambang, M., Maulana, F., & Nurudin, A. A. (2022). Latihan Kecepatan, Kelincahan dan Keseimbangan Untuk Meningkatkan Kemampuan Dribbling Dalam Permainan Futsal. Jurnal Educatio FKIP UNMA ,
8 (4). https://doi.org/10.31949/educatio.v8i4.4047. Idris, F., & Dimyati, A. (2020). Pengembangan Model Latihan Passing Dan Movement Without The Ball Futsal Pada  Kegiatan  Ekstrakulikuler  Sekolah  Menengah  Atas  Berbasis  Games  Kompetisi. Journal Coaching Education Sports , 1 (2). https://doi.org/10.31599/jces.v1i2.330. Kasriman, K. (2017). Motivasi Masyarakat Melakukan Olahraga Rekreasi melalui Program Car Free Day di Jakarta. Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga , 2 (2). https://doi.org/10.17509/jpjo.v2i2.8183. Khuddus,  L.  A.  (2017).  Gangguan  Perilaku  Makan  dan  Tingkat  Kecukupan  Energi  Protein  Terhadap Kebugaran  Jasmani  Pemain  Sepak  Bola  IKOR  FIK  UNESA. Jurnal  Sportif , 3 (1). https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v3i1.616.
Kurniawan, Agung, & Tegeh. (2017). Pengembangan Video Pembelajaran Teknik Dasar Sepak Bola Dengan
Konsep Quantum Learning. Jurnal Edutech Undiksha , 5 (2), 179 – 188. https://doi.org/10.23887/jeu.v5i2.20374. Mahfud, I., & Fahrizqi, E. B. (2020). Pengembangan Model Latihan Keterampilan Motorik Melalui Olahraga Tradisional  Untuk  Siswa  Sekolah  Dasar. Sport  Science  and  Education  Journal , 1 (1). https://doi.org/10.33365/.v1i1.622.
Mardhika, R., & Dimyati, D. (2015). Pengaruh Latihan Mental Dan Keyakinan Diri Terhadap Keberhasilan
Tendangan Penalti Pemain Sepak Bola. Jurnal
Keolahragaan , 3 (1). https://doi.org/10.21831/jk.v3i1.4973.
Nascimento, H., Alvarez-Peregrina, C., Martinez-Perez, C., & Sánchez-Tena, M. Á. (2021). Vision in Futsal Players:  Coordination  and  Reaction  Time. International  Journal  of  Environmental  Research  and Public Health , 18 . https://doi.org/10.3390/ijerph18179069.
Nurdiansyah,  N.,  &  Susilawati,  S.  (2018).  Pengaruh  Latihan  Plyometric  Hurdle  Hopping  Terhadap Kemampuan Daya Ledak Otot Tungkai. Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga , 17 (1). https://doi.org/10.20527/multilateral.v17i1.5018.
Pratiwi, F. Z., Setijono, H., & Fuad, Y. (2018). Pengaruh Latihan Plyometric Front Cone Hops dan Counter Movement  Jump  Terhadap  Power  dan  Kekuatan  Otot  Tungkai. Jurnal  Sportif , 4 (1). https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v4i1.12073.
Raharjo,  K.,  Syafrial,  S.,  &  Sugiyanto,  S.  (2017).  Upaya  Meningkatkan  Hasil  Akurasi  Shooting  Olahraga Sepakbola Melalui Media Lingkaran Karet Ban Pada Siswa Kelas Xi Ips 2 Sma Negeri 03 Bengkulu Tengah. Kinestetik: Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani , 1 (2). https://doi.org/10.33369/jk.v1i2.3469. Rivaldi,  M.  A.,  Nurudin,  A.  A.,  &  Nugraheni,  W.  (2022).  Survei  Minat  Siswa  Dalam  Mengikuti  Kegiatan Ekstrakurikuler  Futsal  SMA  Negeri  Se-Kota  Sukabumi. Jurnal  Educatio  FKIP  UNMA , 8 (2). https://doi.org/10.31949/educatio.v8i2.1963.
Ruslan,  R.,  Hamdiana,  H.,  Simon,  S.,  &  Ismawan,  H.  (2020).  Pengaruh  Latihan  Plyometric  Terhadap Kemampuan Shooting Sepak Bola Pada Club Pdl Samarinda. Kinestetik: Jurnal Ilmiah Pendidikan
Jasmani , 4 (1). https://doi.org/10.33369/jk.v4i1.10370.
Saidani, B., Rachman, M. A., & Rizan, M. (2013). Pengaruh Kualitas Produk Dan Desain Produk Terhadap Keputusan  Pembelian  Sepatu  Olahraga  Futsal  Adidas  Di  Wilayah  Jakarta  Timur. Jurnal  Riset Manajemen Sains Indonesia , 4 (2).
Sajoto, M. (2016). Pengaruh Latihan Pliometrik terhadap Hasil Tendangan Bola Siswa Sekolah Sepak Bola IKIP Semarang. Jurnal Ilmu Pendidikan , 6 (1). https://doi.org/10.17977/jip.v6i1.692. Sugiyanti, A. F. P., & Sakti, H. (2015). Hubungan Antara Kecerdasan Emosional Dengan Kerjasama Tim Pada
Pemain Futsal Mahasiswa Universitas Diponegoro. Empati ,
4 (3). https://doi.org/10.14710/empati.2015.12989.
Susilawati, I., & Primayanti, I. (2018). Meningkatkan Kekuatan Otot Quadriceps pada Pemain Sepak Bola Melalui Latihan Delorme. Jurnal Kependidikan , 4 (2). https://doi.org/10.33394/jk.v4i2.1124. Wicaksono,  P.  N.,  Kusuma,  I.  J.,  Festiawan,  R.,  Widanita,  N.,  &  Anggraeni,  D.  (2020).  Evaluasi  penerapan pendekatan saintifik  pada pembelajaran pendidikan jasmani  materi teknik dasar passing sepak bola. Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia , 16 (1),
41 – 54. https://doi.org/10.21831/jpji.v16i1.29774.
Widodo.  (2014).  Strategi  Peningkatan  Aktivitas  Jasmani  Siswa  Sekolah  Dasar  di  Luar  Pembelajaran Pendidikan  Jasmani,  Olahraga,  dan  Kesehatan  di  Indonesia. Jurnal  Pendidikan  dan  Kebudayaan , 20 (2), 281 – 294. https://doi.org/10.24832/jpnk.v20i2.144. Wirayasa, I. D. G. P., Darmayasa, I. P., & Satyawan, I. M. (2021). Pengembangan Instrumen Penilaian Hasil Belajar  Ranah  Kognitif  Model  4d  Pada  Materi  Sepak  Bola  Berdasarkan  Kurikulum  2013. Jurnal Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Undiksha , 8 (3). https://doi.org/10.23887/jjp.v8i3.33760.
Yaqin, R. A., Andiana, O., & Kinanti, R. G. (2019). Pengaruh Latihan Peregangan Statis Terhadap Fleksibilitas Pada Mahasiswa Penghobi Futsal Offering a Angkatan 2014 Jurusan Ilmu Keolahragaan Fakultas Ilmu  Keolahragaan  Universitas  Negeri  Malang. Jurnal  Sport  Science , 9 (1),  1. https://doi.org/10.17977/um057v9i1p1-8.