## PROFIL  INDEKS MASSA TUBUH DAN KEBUGARAN JASMANI ANAK SEKOLAH MENENGAH PERTAMA SANTA MARIA FATIMA
Norman 1 , Ruliando Hasea Purba 2 , Iwan Hermawan 2
1 Program Studi Ilmu Keolahragaan
2 Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Jakarta, Kampus B, Jakarta
Abstrak: Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  atas  dasar  kurangnya kesadaran akan kebugaran jasmani dan indeks massa tubuh yang ideal pada siswa  putra  dan  putri  usia  13-15  Tahun  di  SMP  Santa  Maria  Fatima  II Kampung  Pulo,  Jatinegara  Jakarta  Timur.    Sampel  peneliitian  ini  adalah siswa  santa  maria  fatima  dari  jumlah  populasi  150  siswa  maka  didapat  60 orang  siswa  yang  menjadi  sampel  penelitian  secara  kriteria.  Penelitian  ini menggunakan  metode  deskriptif  dengan  statistic  berupa  angket  dengan  tes dan pengukuran. Tes untuk indeks massa tubuh menggunakan tinggi badan dan berat badan, sedangkan untuk tes kebugaran jasmani menggunakan lari 50m,  angkat  tubuh,  baring  duduk, vertical  jump dan  lari  800/1000m. Berdasarkan  hasil  penelitian  didapatkan  hasil  nilai-nilai  yang  menjadi  ciri bahwa indeks massa tubuh dan kebugaran jasmani siswa sekolah menengah pertama  santa  maria  fatima  yang  normal.  Untuk  klasifikasi  kebugaran jasmani  siswa  mendapatkan  hasil  yang  cukup  dengan  rata-rata.  Tes Kebugaran  Jasmani  untuk  50  Meter  dengan  rata-rata  8,3  detik,  Gantung Angkat  Tubuh/Gantung  Angkat  Siku  dengan  rata-rata  8,5,  Lari  800/1000 Meter  dengan  rata-rata  3,8  menit  dikategorikan  “Sedang”  dan  Tes Kebugaran  Jasmani  untuk  Baring  Duduk  dengan  rata-rata  22,73  dan Verctical  Jump  dengan  rata-rata  44,93  dikategorikan  “Baik”.  Dapat disimpulkan  bahwa  siswa  SMP  Santa  Maria  Fatima  berada  dalam  kategori yang cukup baik.
Kata Kunci: Indeks Massa Tubuh dan Kebugaran Jasmani

## PENDAHULUAN
Perkembangan  ilmu  pengetahuan dan  teknlogi  semakin  pesat,  ini  gaya hidup  masyarakat  telah  mengalami banyak perubahan, semua orang menginginkan  hidup  yang  serba  cepat dan instan. Semua hidup dengan teknologi yang semakin maju baik orang tua,  remaja,  bahkan  hingga  anak  kecil. Hampir  semua  orang  kini  mempunyai alat  komunikasi  dan  peralatan  yang canggih  serta  sangat  menarik  untuk digunakan.  Seperti  permainan  elektronik yang  terdapat  saat  ini,  dimana  alat tersebut memiliki berbagai fitur permainan  yang  bagus  dan  menarik. Permainan playstation
dan jenis
peralatan  permainan  elektronik  lainnya merupakan  salah  satu  jenis  permainan yang sangat sering anak lakukan.Bahkan sekarang  ini  tidak  jarang  para  orangtua yang  tidak  sungkan  untuk  memberikan sebuah gadget kepada  anaknya  sebagai alat  pemuas  keinginan  anak  tersebut, dimana pada alat simpel tersebut terdapat banyak  jenis  permainan  canggih  yang dapat  membantu  anak  untuk  mengisi waktu  senggang  mereka.  Namun  karena terlalu  asiknya  memainkan  permainan yang  canggih  itu,  anak  tersebut  menjadi lupa  akan  waktu  seperti  waktu  untuk belajar, bermain, kumpul bersama keluarga  bahkan  di  sore  hari  bersama teman.
Olahraga  merupakan  salah  satu aktivitas  fisik  yang  memiliki  dimensi yang  komplek.  Dalam  berolahraga setiap  individu  memiliki  tujuan  yang berbeda-beda  antara  lain  berprestasi meningkatkan  kebugaran  dan  rekreasi. Dalam  berolahraga  banyak  manfaat yang diperoleh dalam melakukan kegiatan olahraga, disamping menjadikan tubuh yang sehat dapat juga meningkatkan jantung, paru-paru, mengurangi  lemak,  menurunkan  kadar gula  darah,  memperkuat  sendi,  otot, tulang  dan  menambah  semangat  dalam menjalani  aktivitas  kehidupan  sehari- hari.  Kegiatan  olahraga  yang  umum dapat  meningkatkan  kesehatan  tubuh diantaranya  yaitu:  jalan,  lari,  berenang, bersepeda dan senam aerobik.
Olahraga  merupakan  sebagian dari  budaya  kehidupan  lama  dianggap cara  yang  tepat  untuk  meningkatkan kesehatan. Olahraga adalah suatu bentuk  kegiatan  fisik  bila  dilaksanakan dengan  tepat  dan  terarah,  dalam  arti bahwa telah diperhitungkan pelaksanaannya  berdasarkan  kepada adanya keterbatasan dari tubuh manusia menghadapi  beban  kerja  fisik  dan kelebihan manusia menghadapi tekanan-tekanan yang semakin meningkat. Hal inilah yang membuat mereka  menjadi  lupa  akan  waktu  dan membuat mereka kurang dalam melakukan aktifitas gerak tubuh sehingga  tubuh  mereka  mengalami kelemahan  otot  dan  mudah  lelah.  Hal ini  juga  akan  berdampak  kurang  baik bagi  anak  sebab  dapat  menghambat pertumbuhan  tubuh  anak.  Akibatnya anak sering mengalami kelelahan ketika mengerjakan sesuatu hal, baik itu ketika melakukan pekerjaan di rumah  maupun ketika anak sedang mengikuti pembelajaran olahrga di sekolah. Sekolah merupakan tempat dimana  anak  dapat  belajar  baik  dari
tingkat  terendah  yaitu  Taman  Kanak- Kanak  (TK)  sampai  pada  tingkat Universitas.Di  dalam  sekolah  tidak hanya  belajar  ilmu  berhitung,  bahasa, sosial, dan lain-lain.Salah satu pembelajaran  yang  diikuti  anak  di sekolah  ialah  pembelajaran  olahraga. Namun, sekarang  ini  banyak anak  yang mengganggap  olahraga  hanya  sekadar aktifitas  bergerak,  berlari,  berkeringat namun  tidak  tahu  apa  manfaat  dari olahraga  tersebut,  sehingga  membuat anak tersebut kurang menyukai pelajaran  olahraga  sebab  materi  yang disampaikan cenderung monoton, padahal seharusnya olahraga seharusnya menjadi  salah  satu  pelajaran  favorit anak. Lari merupakan salah satu olahraga yang diminati banyak kalangan khususnya bagi anak karena yang aman, murah,  dan  mudah  dilakukan  dimana saja  seperti  di  jalan  perkomplekan,  di taman  dan  di  stadion  olahraga.  Lari memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dengan waktu 30 – 120 menit  dapat  bermanfaat  mengurangi resiko  penyakit  jantung,  mencegah stroke,  osteopororsis  dan  gangguan kesehatan lainnya. Berdasarkan fenomena tersebut terlihat bahwa lemahnya  fisik  yang  terjadi  pada  anak dikarenakan  jarangnya  anak  tersebut melakukan  aktifitas  gerak  dan  olahraga di  luar  jam  pelajaran  sekolah  serta materi  pelajaran  yang  di  berikan cenderung monoton.
Adapun  pencapaian  anak  saat  ini bukan  hanya  dilihat  dari  keterampilan teknik  individu  yang dimilikinya, tetapi juga  kondisi  fisik  yang  bagus  tentunya, yang  tentunya  didukung  oleh  asupan gizi  yang  baik  pula  sehingga  membuat anak  tersebut  dapat  tampil  secara maksimal  dan  optimal.  Karena  kondisi fisik yang baik merupakan fondasi awal untuk membangun pengembangan komponen  biomotorik,  yang  berguna
untuk  menunjang  aktivitas  anak  untuk kegiatan sehari-hari.
Akhirnya  terlihat  bahwa  anak sekolah  menengah  pertama  sekarang inimempengaruhi
pembelajaran olahraga yang monoton terhadap tingkat indeks  massa  tubuh  dan  kebugaran jasmani  dikarenakan  anak  yang  kurang antusias  dalam  melakukan  kegiatan olahragra.  Dari  uraian  di  atas  peneliti tertarik  untuk  melakukan  penelitian  ini untuk  mengetahui  lebih  jauh  tentang profil  indek  masa  tubuh  dan  kebugaran jasmani anak sekolah menengah atas
Tinjauan  Pustaka .  Profil  menurut kamus Bahasa Indonesia adalah pandangan dari samping (tentang wajah orang),  lukisan  (gambar)  orang  dari samping,  sketsa  biografis,  penampang (tanah,  gunung,  sebagainya)  grafik iktisar  yang  memberikan  fakta  tentang hal-hal  khusus.  Umumnya  kata  profil digunakan  untuk    kepentingan  dan tujuan  sebagai  contoh  profil  atlet menunjukan  bentuk  atau  bangunan tubuh  dengan  semua  kondisi  dan potensi  yang  dimiliki,  terkait  dengan bidang  kerja  gerak  fisik  sebagai olahragawan.  Teori  belajar  sosial  dari Bandura, didasarkan pada konsep saling menentukan,  tanpa  penguatan,  dan pengaturan diri/berfikir.
Saling  menentukan:  Pendekatan yang menjelaskan tingkah laku manusia dalam  bentuk  interaksi  timbal  balik yang  terus  menerus  antara  determinan kognitif.  Tanpa  penguatan:  menurut bandura  reseinforsemen  penting  dalam menentukan  apakah  tingkah  laku  akan terus  terjadi  apa  tidak,  tetapi  itu  bukan satu-satunya pembentukan tingkah laku. Orang  dapat  belajar  melakukan  sesuatu hanya dengan mengamati dan kemudian mengulang apa yang dilihatnya. Pengaturan diri: teori belajar tradisional sering  terhalang  oleh  ketidaksenangan atau  ketidakmampuan  mereka  untuk menjelaskan  proses  kognitif.  Konsep
bandura  menempatkan  manusia  sebagai pribadi  yang  dapat  mengatur  diri sendiri. Ada tiga macam gaya hubungan interpersonal,  yakni:  kecenderungan mendekat,  kecenderungan  menentang ataut kecenderungan menjauh.
Indek  adalah  rasio  antara  dua unsur kebebasan tertentu yang mungkin menjadi ukuran atau ciri tertentu. Massa adalah  ukuran  sejumlah  materi  yang dimilikinoleh suatu benda yang didefinisikan baik oleh sifat kelembaman benda itu maupun pengaruh  gravitasi  bumi  pada  benda- benda  lain  dalam  fisika.  Tubuh  adalah keseluruhan jasad manusia atau binatang yang kelihatan dari ujung kaki sampai  ujung  rambut.  Jadi  yang dimaksud  dengan  indeks  massa  tubuh adalah  rasio  antara  berat  badan  dan tinggi  badan  yang  diukur  dari  ujung kaki sampai ujung rambut.
Indeks  Massa  Tubuh  (BMI) tidak  lain  angka  yang  menunjukkan apakah  seseorang  terlalu  berat  untuk tinggi  mereka.  Gemuknya  tidaknya seseorang  tidak  cuma  dilihat  dari  berat badannya saja,  melainkan dihitung  juga berdasarkan perbandingan dengan tinggi badan. Indeks massa tubuh adalah berat  badan  dalam  kilogram  dibagi dengan tinggi badan pangkat dua dalam meter.

## KERANGKA BERPIKIR
Indeks  massa  tubuh  bermanfaat untuk  mengukur  dan  membandingkan berat  badan  seseorang  yang  dibagi dengan  kuadrat  dari  tinggi  badannya. Indeks  massa  tubuh  mempengaruhi seorang anak dalam  melakukanaktivitas sehari-hari.  Dengan  mengetahui  indeks massa tubuh anak, kita dapat mengetahui  tubuh  yang  ideal  bagi siswa.  Melalui  olahraga  diharapkan anak mampu  untuk meningkatkan kebugaran  jasmani  anak  yang  akhirnya dapat  mempengaruhi  tubuh  mereka
menjadi  lebih  kuat  dan  meningkatkan kebugaran  jasmani  dapat  diperoleh melalui  latihan  yang  teratur,  sistematis dan berulang-ulang. Untuk menigkatkan kebugaran  jasmani  seseorang  perlu metode  atau  cara  latihan  yang  baik  dan sesuai.
Oleh  karena  itu  profil  sekolah dapat dijadikan sebagai salah satu upaya untuk  mengetahui  tingkat  indeks  massa tubuh  dan  kebugaran  jasmani  anak. Dalam penelitian ini, yang akan menjadi focus  penelitian  ini  anak  akan  diukur tinggi  badan,  tinggi  badan  dan  tingkat kebugaran  jasmaninya  melalui  Tes Kebugaran  Jasmani  Indonesia  (TKJI) pada  tes  awal.  Lalu,  setelah  diketahui hasil  dan  indeks  massa  tubuh  dan tingkat kebugaran jasmani anak tersebut apakah  baik,  sedang  atau  bahkan kurang,  untuk  mengetahui  profil  indeks massa  tubuh  dan  kebugaran  jasmani sekolah  menengah  pertama  santa  maria fatima.

## METODE
Penelitian  menggunakan metode deskriptif  kualitatif yaitu  suatu metode penelitian yang dilakukan dengan tujuan utama  untuk  membuat  gambaran  atau deskripsi tentang  suatu  keadaan  secara objektif, dengan teknik survey penyebaran  angket  sebagai  instrumen dalam pengumpulan data.
Populasi  pada  penelitian  ini adalahDalam penelitian ini yang menjadipopulasi  adalah  anak  Sekolah menengah  atas  di  SMP  Santa  Maria Fatima II yang berjumlah 150 murid.
Sampel adalah dengan purposive  sampling yaitu  populasi
dijadikan sampel penelitian untuk
anggota  fitness  bejumlah  60  orang kriteria sampel sebagai berikut : Pernah melakukan olahraga joging. Mengetahui tentang dehidrasi. Laki-laki dan perempuan  bersedia  mengisi  angket.
Kriteria  Kehilangan  sampel  :  Tidak Mengikuti  Tes.  Tidak  mengetahui tentang  dehidrasi.  Tidak  mau  mengisi angket.
Instrumen  Penelitian .  Instrumen  yang digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah menggunakan  kuesioner  yang  bersifat tertutup,  yaitu  kuesioner  yang  telah disediakan jawabannya sehingga responden  tinggal  memilih.Kuesioner yang  digunakan  berbentuk  pernyataan berjumlah 30 soal.
Teknik  pengumpulan  data .  Dalam penelitian ini yaitu dengan menggunakan  tes  dan  pengukuran komponen  kondisi  fisik  terhadap  siswa smp santa maria fatima. Dalam melakukan  penelitian,  ada  tahap-tahap yang  harus  dilakukan,  yaitu  pertama adalah  menentukan  populasi,  populasi yang  dipilih  adalah  siswa  santa  maria fatima,  setelah  itu  menentukan  sampel, sampel  yang  ditentukan  berdasarkan kriteria  yang  ditentukan,  setelah  itu sampel  melakukan  tes  satu  persatu  dan dicatat  hasilnya  di  formulir  yang dibagikan kepada semua sampel.
Awalnya  sampel  melakukan  tes  indek masa  tubuh  setelah  semua  sampel selesai, sampel melakukan tes komponen kesegaran jasmani dan hasilnya akan disesuaikan dengan norma  dari  setiap  komponen  kondisi fisik tersebut.
Teknik yang digunakan untuk mengolah  data  adalah  teknik  statistik deskriptif  yaitu  menjumlahkan  dari setiap hasil tes yang dilakukan dan akan diberikan kesimpulan untuk mengetahui dasil dari tiap-tiap item tes. Rumus-rumus yang berlaku adalah:
1. Menentukan  nilai  tertinggi dari tiap item tes
2. Menentukan  nilai  terendah dari tiap item tes
3. Menentukan rentang/range dari  selisih  antara  nilai tertinggi dan nilai terndah
4. Rata-rata  nilai  keseluruhan tiap item tes.
5. Simpangan  baku  dari  nilai tes  yang  muncul  pada  hasil penelitian:
6. Median  :  data  nilai  yang paling tengah setelah disusun menurut hasilnya 7. Modus  :  data  yang  sering muncul  diantara  nilai  data- data

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Deskripsi  Data. Setelah  dilakukan pengambilan  data,  kemudian  peneliti menghitung  dengan  petunjuk  teknik pengolahan data.Untuk mengetahui hasil data penelitian yang telah dilaksanakan, maka langkah selanjutnya peneliti  melakukan  analisis  data  dan pengolahan data terhadap hasil penelitian berupa angket yang diisi oleh responden .Berikut data lengkapnya.
1. Pemahaman Anggota Fitness Tentang Saat Joging.
Di  bawah  ini  disajikan  data mengenai  pemahaman  anggota fitness tentang saat joging. Informasi
pemahaman  anggota fitness  tentang saat joging  dengan  nilai  tertinggi sebesar  100  dan  nilai  terendah  0, dengan rentang  nilai 100 dan  nilai rata- rata  57,3    dan  memiliki  standar  deviasi 25,58.
Dari  hasil  perhitungan  dimensi saat  joging,  terdapat  2  anggota fitness yang dapat menjawab semua pertanyaan 5  soal  dengan  benar,  sebanyak  9 anggota fitness menjawab 4 soal dengan benar, sebanyak 8anggota fitness menjawab 3 soal dengan benar, sebanyak 6 anggota fitness menjawab 2 soal  dengan  benar,  sebanyak  4  anggota
fitness menjawab  1  soal  dengan  benar, sebanyak  1  anggota fitness tidak  dapat menjawab sama sekali.
2. Pemahaman anggota
fitness
Tentang cairan tubuh.
Di  bawah  ini  disajikan  data mengenai  pemahaman  anggota fitness tentang  cairan  tubuh.  memberikan informasi  pemahaman  anggota fitness tentang  cairan  tubuh  dengan  nilai tertinggi sebesar 91,6 dan nilai terendah 41,6  dengan  rentang  nilai  50  dan  nilai rata-rata  67  dan  memiliki  standar deviasi 32,4.
Dari  hasil  perhitungan  dimensi cairan  tubuh,  terdapat  1  anggota fitness yang  dapat  menjawab  pertanyaan  11 soal  dengan  benar,  sebanyak  6  anggota fitness menjawab 10 soal dengan benar, sebanyak 4 anggota fitness menjawab 9 soal  dengan  benar,  sebanyak  5  anggota fitness menjawab  8  soal  dengan  benar, sebanyak 6 anggota fitness menjawab 7 soal  dengan  benar,  sebanyak  5  anggota fitness menjawab  6  soal  dengan  benar, sebanyak  3 anggota fitnessmenjawab  5 soal dengan benar.
3. Pemahaman Anggota Fitness TentangDehidrasi . Di  bawah  ini  disajikan  data mengenai dehidrasi . Informasi
pemahaman  anggota  fitness  tentang dehidrasi  dengan  nilai  tertinggi  sebesar 100  dan  nilai  terendah  33,3  dengan rentang  nilai  66,7  dan  nilai  rata-rata 63,3  dan  memiliki  standar  deviasi 19,34.
Dari  hasil  perhitungan  dimensi dehidrasi,  terdapat  1  anggota fitness yang  dapat  menjawab  pertanyaan  12 soal  dengan  benar,  sebanyak  1  anggota fitness menjawab 11 soal dengan benar, sebanyak  7  anggota fitness menjawab 10  soal  dengan  benar,  sebanyak  1 anggota fitness menjawab 9 soal dengan benar,  sebanyak  6  anggota fitness
menjawab 8 soal dengan benar, sebanyak 4 anggota fitness menjawab 7 soal  dengan  benar,  sebanyak  4  anggota menjawab 6 soal dengan benar, terdapat 1 anggota fitness  yang dapat  menjawab pertanyaan  5  soal  dengan  benar, sebanyak 4 anggota fitness menjawab 4 soal dengan benar, sebanyak 4 personal anggota fitness menjawab 9 soal dengan benar.

## PENUTUP
Kesimpulan. Pemahaman Anggota Fitness Tentang Pencegahan Dan
Bahaya  Dehidrasi  Saat  Joging  Di  Elite Klub  Epicenterum  Jakarta  Selatan. Berdasarkan  dari  berbagai  pengukuran yang  telah  dilakukan  untuk  masing- masing  dimensi  yang  diukur  dari  aspek saat joging, cairan tubuh, dan dehidrasi.
Informasi  Pemahaman  Anggota Fitness Tentang Pencegahan Dan Bahaya  Dehidrasi  Saat Joging Di  Elite Klub  Epicenterum  Jakarta  Selatan dengan  nilai  tertinggi  sebesar  86  dan nilai  terendah  40,  dengan  rentang  nilai 46  dan  nilai  rata-rata  61  dan  memiliki standar  deviasi  12,34.Dari  data  di  atas menunjukan sebanyak 3 anggota fitness memiliki  pemahaman  yang  baik,    19 anggota fitness memiliki  pemahaman yang  cukup,  8  anggota fitness memiliki pemahaman yang kurang. Hasil pemahaman  anggota fitness rata-rata cukup sebesar (61%).
Saran. Dengan  adanya  hasil  penelitian di atas, maka disarankan :
1. Bagi  setiap  siswa  hendaknya mengetahui indeks Massa
Tubuh  dan  kebugaran  jasmani yang ideal bagi mereka.
2. Kebugaran  jasmani  pada  anak Santa  Maria Fatima harus ditingkatkan.
3. Bagi  para  pendidik  khususnya guru Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
(PJOK)  hendaknya  mau  untuk membuat kreatifitas dan inovasi dalam membuat materi pembelajaran kepada siswa contohnya  dengan  memberikan materi pembelajaran PJOK bagi siswa guna menunjang perkembangan fisik anak. 4. Bagi  sekolah  hendaknya  untuk memfasilitasi  guru  dan  siswa untuk  menyediakan  alat  untuk semakin meningkatkan kebugaran jasmani anak.

## DAFTAR RUJUKAN
Hari Setiono. Buku Pedoman Biomekanika dan Kebugaran Jasmani, Jakarta: KEMENEGPORA RI, 2008. Lutan, Rusli, Hartoto, Tomolius. Pendidikan    Kebugaran  Jasmani . Jakarta: Direktoral Jenderal Olahraga Depdiknas, 2001. Mochamad Djumidar A. Widya. Belajar  Berlatih  Gerak-Gerak Dasar  Atletik  Dalam  Bermain, Jakarta: Fakultas Ilmu Keolahragaan  Universitas  Negeri Jakarta, 2002. M. Sajono. Peningkatan dan Pembinaan Kekuatan Kondisi Fisik  Dalam  Olahraga .  Jakarta,
1982 Nurhasa. Tes  dan  Pengukuran  dalam pendidikan  Jasmani  .  Prinsip- prinsip dan Penerapannya . Jakarta: DEPDIKNAS, 2001. Pusat Kesegaran Jasmani. Tes Kesegaran  Jasmani  Indonesia . Jakarta:  Departemen  Pendidikan Nasional, 1999. Rahadian, Bayu, dkk. Pedoman Biomekanik dan Kebugaran Jasmani.  Jakarta:  Kementerian Negara  Pemuda  dan  Olahraga Republik Indonesia, 2008.
Sadoso  Sumosardjono. Olahraga  dan Kesehatan  dari  A  sampai  Z ,
Jakarta, Pustaka Kartini, 1989. Sudijono, Anas. Pengantar Statistik Pendidikan . Jakarta: PT. RajaGrafindo Persada, 2010.
Sutopo,  Arie.S.  Dan  Alma  Permana Lestari, Buku  Penuntun  Praktikum Ilmu Faal Kerja (Ergofisiologi)
Sumosardjuno,  Sadoso. Olahraga  dan
Kesehatan  dari  A sampai Z . Jakarta: Pustaka Kartini, 1989. Widiastuti. Tes dan Pengukuran
Olahraga. Jakarta:  PT.  Bumi  Timur Raya, 2011. Widya,  Mochamad  Djumidar  A. Belajar Berlatih  Gerak-Gerak  Dasar  Atletik
Dalam  Bermain. Jakarta:  Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Jakarta. Winarno, dkk. Jurnal Pendidikan Jasmani . Jakarta: Jurusan Sosiokinetika Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Jakarta, 2009.
http://www.medkes.com/2013/11/kalkulat or-imt-ukur-berat-badan-ideal.html http://www.pusatbahasa.go.id/kbbi/kamus http://ilmugizieducation.blogspot.com