https://jamsi.jurnal-id.com

## Penyuluhan Fisioterapi Mengenai Manfaat Aktivitas dan Latihan Fisik pada Lansia di Posyandu Lansia Purwodadi Kota Malang
Azzahra Anindya* 1 , Rakhmad Rosadi 2 , Ari Rosyida 3
1,2 Program Studi Profesi Fisioterapis, Fakultas Ilmu Kesehatan, Universitas Muhammadiyah Malang, Indonesia
3 UPT Puskesmas Polowijen, Kota Malang, Indonesia *e-mail: azzahranindy12@gmail.com 1

## Abstrak
Aging process (proses menua) dalam perjalanan hidup manusia merupakan hal yang wajar. Masalah umum  yang  dialami  lansia  yang  berhubungan  dengan  kesehatan  fisik  yaitu  rentan  terhadap  berbagai penyakit,  karena  berkurangnya  daya  tahan  tubuh  dalam  menghadapi  pengaruh  dari  luar.  Masalah  yang dihadapi  lansia  terutama  perubahan  fisik  seperti  menurunnya  fungsi  sel,  sistem  pendengaran,  sistem penglihatan,  sistem  kardiovaskuler,  sistem  pengaturan  temperatur  (suhu  tubuh),  sistem  respirasi,  sistem gastrointestinal, sistem endokrin, sistem kulit serta sistem muskulosletal. Dampak terpenuhinya kebutuhan aktivitas  lansia  yaitu  meningkatkan  umur  harapan  hidup.  Sedangkan  akibat  dari  kurang  terpenuhinya kebutuhan aktivitas lansia seperti fungsi fisik dan psikis lansia akan terganggu.  Penyuluhan  ini  bertujuan untuk  memberikan  edukasi  mengenai  manfaat  aktivitas  dan  latihan  fisik  bagi  lansia,  dilakukan  secara deskriptif,  menjelaskan  materi  dalam  forum  menggunakan  media  cetak  berupa  poster.  Kesimpulan  yang didapat  yaitu  tingkat  pengetahuan  lansia  tentang  manfaat  aktivitas  dan  latihan  fisik  meningkat  setelah dilakukan penyuluhan.
Kata kunci : Aktivitas Fisik, Latihan Fisik, Penyuluhan Fisioterapi

## Abstract
The aging process in the course of human life is a natural thing. A common problem experienced by the  elderly  related  to  physical  health  is  that  they  are  vulnerable  to  various  diseases,  due  to  reduced  body resistance in dealing with external influences. The problems faced by the elderly are mainly physical changes such  as  decreased  cell  function,  hearing  system,  vision  system,  cardiovascular  system,  body  temperature regulation system, respiratory system, digestive system, endocrine system, skin system and musculoskeletal system. The impact of fulfilling the activity needs of the elderly is increasing life expectancy. As a result of not fulfilling the activity needs of the elderly, the physical and psychological function of the elderly will be disrupted. This counseling aims to provide education about the benefits of physical activity and exercise for the elderly, carried out descriptively, explaining the material in the forum using print media in the form of posters. The conclusion obtained is that the level  of knowledge of the elderly about the benefits of physical activity and exercise increased after the counseling was carried out
Keywords : Physical Activity, Physical Exercise, Physiotherapy Counseling

## 1. PENDAHULUAN
Setiap manusia akan melalui proses penuaan yang merupakan tahap akhir dari proses tumbuh kembang, kondisi ini dialami oleh orang  lanjut usia (lansia). Menurut Undang-undang Nomor 13 Tahun 1998, dalam Bab 1 Pasal 1 ayat 2, lanjut usia adalah seseorang yang mencapai usia  60  tahun  ke  atas.  Seiring  dengan  meningkatnya  jumlah  lansia  khususnya  di  Indonesia, semakin meningkat pula permasalahan penyakit akibat proses degeneratif (Noor et al., 2020). Populasi lansia di Indonesia terus mengalami peningkatan dalam 50 tahun belakangan ini (1971- 2019) yaitu sekitar 25 juta jiwa (9,6% dari total penduduk) dan diperkirakan pada tahun 2035 mendatang  jumlah  populasi  lansia  akan  mengalami  peningkatan  sebesar  15,8%  dari  total populasi. (Nur’amalia, Abdullah, et al., 2022) . Pada penuaan, terjadi sejumlah penurunan fungsi tubuh seperti penurunan fleksibilitas, penurunan elastisitas otot, serta penurunan kekuatan otot. Penurunan  fungsi  ini  diamati  tidak  hanya  pada  satu  sistem  tubuh,  melainkan  pada  beberapa sistem  tubuh.  Hal  ini  berdampak  pada  timbulnya  berbagai  penyakit  dan  masalah  kesehatan
https://jamsi.jurnal-id.com
ainnya.  Aktivitas  fisik  dan  latihan  fisik  merupakan  strategiutama  yang  dapat  berperan  dalam mencegah  dan  memperlambat  penurunan  fungsi  yang  diakibatkan  oleh  penuaan (Nur’amalia, Rabia, et al., 2022)
Aktivitas fisik merupakan  suatu  kegiatan  yang  menyebabkan  peningkatan  penggunaan energi  atau  kalori  oleh  tubuh,  dalam  kehidupan  sehari-hari  dapat  dikategorikan  ke  dalam pekerjaan,  olahraga,  kegiatan  dalam  rumah  tangga  ataupun  kegiatan  lainnya.  Namun  proses penuaan  yang  terjadi  berdampak  pada  keterbatasan  lansia  dalam  melakukan  aktivitas  yang mempengaruhi  kemandirian  lansia  sehingga  lansia  menjadi  mudah  bergantung  pada  bantuan orang lain. Keterbatasan lansia melakukan aktivitas fisik juga menyebabkan menurunnya tingkat kesehatan  (Ariyanto  et  al.,  2020).  Sedangkan  Latihan  fisik  atau  exercise  lebih  merujuk  pada aktivitas  fisik  yang  terencana,  terstruktur,  dan  gerakan  berulang  untuk  memperbaiki  atau memelihara kebugaran tubuh contohnya seperti berenang, senam aerobic, bersepeda, dan lainnya (Anuar et al., 2021).
Aktivitas  dan  latihan  fisik  memiliki  banyak  manfaat  untuk  lansia,  diantaranya  dapat menstimulasi faktor pertumbuhan neuron yang diduga dapat menghambat terjadinya demensia pada  lansia.  Selain  itu,  pengontrol  keseimbangan  tubuh  yakni  penurunan  kekuatan  otot,  dan perubahan postur tubuh ikut terpengaruh pula sebagai akibat dari proses degeneratif pada lansia. Namun, lansia yang memiliki aktivitas fisik rendah dilihat dari durasi waktu berjalannya dapat meningkatkan  risiko  jatuh  tinggi  pada  lansia (Nur’amalia,  Abdullah,  et  al.,  2022) .  Selain  itu aktivitas  fisik  juga  diduga  dapat  menstimulasi  pertumbuhan  saraf  yang  kemungkinan  dapat menghambat penurunan fungsi kognitif pada lansia. Lansia yang melakukannya olahraga teratur, membersihkan  rumah  dan  melakukan  senam  fisik  memiliki  kualitas  tidur  yang  baik  karena dengan  beraktivitas  akan  membuat  serangkaian  otot  berkontraksi  dan  relaksasi  secara  fisik, sehingga merangsang respons relaksasi baik fisik maupun pikiran, sehinggah dapat menimbukan gelombang otak menurun dan membuat lansia merasa lebih tenang dan rilex (Ashari et al., 2022).
Sebagian besar populasi lanjut usia hanya beraktivitas rendah dalam aktivitas hariannya, semakin  tinggi  usia  akan  membuat  aktivitas  fisik  semain  menurun  atau  bahkan  memburuk (Ivanali  et  al.,  2021).  Peran  fisioterapi  dalam  hal  ini  adalah  memberikan  edukasi  tentang pentingnya  aktivitas  serta  latihan  fisik  bagi  lansia,  fisioterapi  juga  dapat  membuat  program latihan yang dapat dilakukan para lansia secara teratur dengan intensitas serta frekuensi yang telah  disesuaikan.  Penulis  perlu  merancang  kegiatan  yang  bersifat  promotif  yaitu  penyuluhan terkait manfaat aktivitas dan latihan fisik bagi lansia. Sasaran objek pada kegiatan ini adalah para lansia  RW  4  Kelurahan  Purwodadi  Kota  Malang  yang  rutin  mengikuti  posyandu  Dewi  Shinta. Tujuan dilakukannya penyuluhan ini adalah untuk memberikan edukasi terkait manfaat aktivitas dan latihan fisik bagi lansia. Kegiatan posyandu lansia dilakukan pada hari Sabtu 11 November 2023 dan pelaksanaan penyuluhan selama 10 menit.

## 2. METODE
Kegiatan  penyuluhan  dilakukan  dengan  metode  deskriptif,  penulis  menjelaskan  dalam forum mengenai pengenalan fisioterapi, pengertian aktivitas fisik beserta contohnya dan latihan fisik beserta contohnya, serta menjelaskan apa saja manfaat aktivitas dan latihan fisik untuk lansia dan  apa  yang  terjadi  apabila  tidak  melakukan  aktivitas  dan  latihan  fisik.  Penulis  menjelaskan materi  menggunakan  media  berupa  poster  yang  di  desain  sendiri  yang  kemudian  posternya ditinggalkan di posyandu untuk dapat di review dengan kader posyandu di lain kesempatan.
https://jamsi.jurnal-id.com

## Gambar 1. Kerangka Kegiatan
Penyuluhan dilakukan pada hari Sabtu tanggal 11 November 2023 berlokasi di posyandu lansia Dewi Shinta RW 4 Purwodadi Kota Malang. Respondennya adalah bapak ibu lansia yang mengikuti  posyandu  dengan  rentang  usia  60  tahun  keatas.  Penjelasan  materi  penyuluhan dilakukan dalam forum sebelum dilakukan kegiatan posyandu dan setelah para lansia melakukan senam  lansia  dengan  kader  posyandu.  Sebelum  penyuluhan  penulis  menjelaskan  maksud  dan tujuan, p pretest dilakukan dengan penulis menanyakan pertanyaannya dan responden menjawab dengan angkat tangan atau menjawab langsung. Setelah pretest dilanjutkan dengan pemaparan materi mengenai pengertian aktivitas dan latihan fisik beserta contohnya, apa saja manfaatnya bagi lansia, dan apa saja yang akan terjadi apabila kurang melakukan aktivitas dan latihan fisik. Kegiatan penyuluhan ditutup dengan post-test .

## 3. HASIL DAN PEMBAHASAN
Kegiatan penyuluhan di posyandu  lansia dewi shinta rw 4 purwodadi berjalan dengan baik dan lancar, peserta posyandu lansia berjumlah 24 orang yang terdiri dari bapak ibu lansia dengan rentang usia 60 tahun keatas. Para responden cukup antusias dan aktif selama proses penyuluhan  berlangsung  karena  mendapat  wawasan  baru  yang  belum  pernah  didapat sebelumnya serta dapat mengetahui apa saja manfaat dan bagaimana pentingnya aktivitas fisik serta latihan fisik untuk lansia.
Gambar 2. Lokasi penyuluhan Posyandu Lansia Dewi Shinta
https://jamsi.jurnal-id.com
Berikut  dibawah  ini  adalah  diagram  hasil pretest dan post-test saat  penyuluhan  untuk melihat tingkat keberhasilan kegiatan yang dilakukan
3.1. Hasil pretest

## Gambar 4. Hasil pretest
Terdapat  6  pertanyaan  yang  diberikan  kepada  24  responden  sebelum  penyuluhan, berdasarkan hasil pada grafik diatas disimpulkan pada pertanyaan 1 yaitu apakah anda tahu atau dengar tentang fisioterapi? terdapat 3 orang menjawab tahu karena pernah ke fisioterapi dan 21 menjawab  tidak  tahu,  pertanyaan  2  yaitu  apakah  anda  tahu  apa  itu  aktivitas  fisik?  4  orang menjawab tahu dan 20 sisanya menjawab tidak tahu, pertanyaan 3 yaitu apakah anda tahu apa contoh aktivitas fisik? Terdapat 4 orang menjawab tahu dan 20 sisanya menjawab tidak tahu, pertanyaan 4 yaitu apakah anda tahu apa itu latihan fisik? Semua orang menjawab tidak tahu, pertanyaan 5 yaitu apakah anda tahu contoh latihan fisik? Semua orang menjawab tidak tahu, dan pertanyaan  6  yaitu  apakah  anda  tahu  apa saja manfaat  aktivitas  dan  latihan  fisik? Terdapat  2 orang menjawab tahu dan 10 orang menjawab tidak tahu. Kesimpulan yang didapat dari hasil pretest adalah masih banyak yang belum tahu tentang fisioterapi, kemudian tentang aktivitas fisik hanya beberapa yang paham atau sekedar tahu mengenai aktivitas.

## 3.2. Hasil post-test

## Gambar 5. Hasil post-test
Berdasarkan  hasil  yang  tertera  pada  grafik  diatas  dapat  disimpulkan  bahwa  setelah dilakukan  penyuluhan  dapat  disimpulkan  bahwa  pemberian  edukasi  dapat  meningkatkan pengetahuan lansia tentang aktivitas dan latihan fisik serta manfaatnya, dibuktikan dengan semua lansia yang menjawab tahu untuk semua pertanyaan post-test .
3
4 4 0
0 0 21 20 20 24 24 24 0 5 10 15 20 25 30 1 2 3 4 5 6 Samp el Pertanyaan Tahu Tidak Tahu 24 24 24 24
24 24 0 0 0 0 0 0 0 10 20 30 1 2 3 4 5 6 Samp el Pertanyaan Tahu Tidak Tahu
https://jamsi.jurnal-id.com
3.3. Hasil pretest dan post-test
Tabel 1. Hasil evaluasi No. Nilai pretest Nilai post-test Tahu Tidak tahu Tahu Tidak tahu 1. 3 21 24 0 2. 4 20 24 0 3. 4 20 24 0 4. 0 24 24 0 5. 0 24 24 0 6. 0 24 24 0
Seperti  yang  dapat  dilihat  dari  tabel  diatas  hasil  evaluasi pretest dan post-test menunjukkan  bahwa  tingkat  pengetahuan  lansia  yang  mengikuti  posyandu  lansia  dewi  shinta terkait aktivitas dan latihan fisik dan manfaatnya meningkat.

## 4. KESIMPULAN
Kegiatan  penyuluhan  yang  telah  dilakukan  di  posyandu  dewi  shinta  RW  4  Purwodadi Malang dapat menambah pengetahuan dan wawasan lansia tentang aktivitas dan latihan fisik beserta manfaatnya. Beberapa lansia ada yang mengetahui secara awam tentang aktivitas fisik dan contohnya.

## DAFTAR PUSTAKA
Anuar, R., Imani, D. R., & Norlinta, S. N. O. (2021). Pengaruh Latihan Fisik Terhadap Kebugaran Lansia  Dalam  Masa  Pandemi  Covid- 19 :  Narrative  Review. FISIO  MU:  Physiotherapy Evidences , 2 (2), 95 – 106. https://doi.org/10.23917/fisiomu.v2i2.13978
Ariyanto, A., Puspitasari, N., & Utami, D. N. (2020). AKTIVITAS FISIK TERHADAP KUALITAS HIDUP PADA LANSIA Physical Activity To Quality Of Life In The Elderly. Jurnal Kesehatan Al-Irsyad , XIII (2), 145 – 151.
Ashari, M. H., Hardianto, Y., Hasanuddin, U., Fisik, A., & Tidur, K. (2022). Hubungan antara Aktivitas Fisik  dengan  Kualitas  Tidur  pada  lansia  The  Relationship  Between  Physical  Activity  and Sleep Quality In Elderly. Jurnal Fisioterapi Dan Rehabilitasi , 6 (1), 35 – 41.
Ivanali, K., Amir, T. L., Munawwarah, M., & Pertiwi, A. D. (2021). Hubungan Antara Aktivitas Fisik Pada  Lanjut  Usia  Dengan  Tingkat  Keseimbangan. Fisioterapi :  Jurnal  Ilmiah  Fisioterapi , 21 (01), 51 – 57. https://doi.org/10.47007/fisio.v21i01.4180
Noor, C. A., & Merijanti, L. T. (2020). Hubungan antara aktivitas fisik dengan fungsi kognitif pada lansia. Jurnal Biomedika Dan Kesehatan , 3 (1), 8 – 14. https://doi.org/10.18051/jbiomedkes.2020.v3.8-14
Nur’amalia, R., Abdullah, M. M., Dzakirah, M. K., . M., & Ruhama, Y. (2022). Gambaran Aktivitas Fisik,  Keseimbangan  dan  Kebugaran  Kardiorespirasi  pada  Lansia. Jurnal  Fisioterapi  Dan Rehabilitasi , 6 (2), 79 – 86. https://doi.org/10.33660/jfrwhs.v6i2.165
Nur’amalia, R., Rabia, R., Riswana, R., Adhim, Z. M., & Mahaputra, H. (2022). Pelatihan Aktivitas Fisik dan Latihan Fisik pada Lansia Berbasis Video Edukasi. Jurnal Altifani Penelitian Dan Pengabdian Kepada Masyarakat , 2 (2), 132 – 137. https://doi.org/10.25008/altifani.v2i2.211
https://jamsi.jurnal-id.com

## Halaman Ini Dikosongkan