Email: pjkr@unimed.ac.id

## PENGARUH LATIHAN MELOMPAT DENGAN 1 KAKI DAN LEQ

## SQUAT TERHADAP KEMAMPUAN TENDANGAN SAMPING PENCAK SILAT SISWA SMP NEGERI 3 WAY PENGUBUAN
1 Andika Windi Nur Sodikin
2 Suranto
3 Lungit Wicaksono
Correspondence : Universitas Lampung, Lampung, Indonesia E-mail: andikawindi19@gmail.com

## Abstrak
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui seberapa  besar  pengaruh  latihan  melompat  dengan  1 kaki ,  leq  squat terhadap  hasil  Tendangan  Samping  Pencak  Silat  pada  Siswa  SMP  Negeri  3  Way Pengubuan . Metode penelitian yang digunakan adalah metode eksperimen. Populasi yang diambil sekaligus  sampel  (sampel  total)  adalah  siswa  ekstrakurikuler  pencak  silat  SMP  Negeri  3  Way Pengubuan dengan jumlah 30 orang. Berdasarkan hasil analisis uji pengaruh dan uji t, maka hasil penelitian  ini  adalah:  1)  ada  pengaruh  yang  signifikan  dari  latihan  melompat  dengan  1  kaki terhadap  kemampuan  tendangan  samping  pencak  silat  dengan  analisis  data  diperoleh  t  hitung  = 11,961  >  t  tabel  =  2,1603.  2)  ada  pengaruh  yang  signifikan  dari  latihan  leq  squat  terhadap kemampuan  tendangan  samping  pencak  silat  dengan  analisis  data  t  hitung  =17,0447  >  t  tabel  = 2,1603.  3)  Terdapat  perbedaan  yang  signifikan  antara  melompat  dengan  1  kaki  dan  leq  squat terhadap  kemampuan  tendangan  samping  pencak  silat  dengan  analisis  data  t  hitung=  7,1669  >    t tabel    =    2,160    maka  Ha  diterima  H0  ditolak.  Dari  perhitungan  uji  pengaruh  latihan  melompat dengan 1 kaki adalah 11,961 sedangkan latihan leq squat adalah 17,0447. Dengan demikian latihan leq squat lebih baik dalam meningkatkan kemampuan tendangan samping pencak silat pada siswa SMP Negeri 3 Way Pengubuan.

## Kata Kunci: Melompat 1 Kaki, Leq Squat

## Abstract
This study aims to find out how much influence 1-foot jumping exercise is done, which is squat on the  results  of  Pencak  Silat  Side  Kick  on  Students  of  3  Way  Pengubuan  Middle  School.  The research  method  used  is  an  experimental  method.  The  population  taken  at  the  same  time  as  a sample (total sample) are pencak silat extracurricular students of 3 Way Pengubuan State Middle School with a total of 30 people. Based on the results of the analysis of the influence test and t test, the results of this study are: 1) there is a significant effect of 1-foot jumping exercise on the ability of the side kick of pencak silat with data analysis obtained t count = 11,961> t table = 2,1603. 2) there  is  a  significant  influence  from  the  practice  of  leq  squat  on  the  ability  of  the  side  kick  of pencak  silat  with  data  analysis  t  count  =  17.0447>  t  table  =  2.1603.  3)  There  is  a  significant difference  between  jumping  with  1  foot  and  leq  squat  on  the  ability  of  side  kick  of  pencak  silat with data analysis t count = 7.1669> t table = 2.160 then Ha is accepted H0 is rejected. From the calculation of the test of the effect of jumping exercises with 1 foot is 11,961 while the practice of leq squat is 17,0447. Thus the practice of squat squat is better in increasing the ability of the side kick of pencak silat in students of State Junior High School 3 Way Pengubuan.
Keywords: Jump 1 Foot, Leq Squat
Email: pjkr@unimed.ac.id

## Pendahuluan
Pencak  silat  atau  silat  adalah  suatu  seni  bela  diri tradisional  yang  berasal dari  Kepulauan  Melayu.  Seni  bela  diri  ini  secara  luas  dikenal  di  Indonesia, Malaysia,  Brunei,  dan  Singapura,  Filipina  selatan,  dan  Thailand  selatan  sesuai dengan penyebaran berbagai suku bangsa Nusantara. Olahraga pencak silat dapat dikatakan sebagai seni sebab dalam olahraga ini adalah unsur-unsur bela diri, budi pekerti,  pembentukan  sikap.  Nusardi  Ahmad  (2018)  Pencak  silat  salah  satu olahraga  beladiri  yang  sangat  dituntut  kondisi  fisiknya  terutama  pada  kekuatan, kelenturan,  kelincahan,  dan  kecepatan.  Johansyah  Lubis,  Wardoyo  (2014)  gerak dasar  pencak  silat  adalah  suatu  gerak  terencana,  terarah,  terkoordinasi  dan terkendali, yang mempunyai empat aspek sebagi satu kesatuan, yaitu aspek mental spiritual, aspek beladiri, aspek olahraga, dan aspek seni budaya.
Teknik  dalam  pencak  silat  dibagi  menjadi  dua  yaitu  serangan  dan pembelaan.  Teknik  serangan  dalam  pencak  silat  adalah  salah  satu  upaya pembelaan diri dengan menggunakan lengan, tangan dan tungkai  yang diarahkan pada sasaran tertentu pada anggota tubuh lawan. Teknik serangan dibagi menjadi beberapa  bagian  berdasarkan  alat  yang  digunakan  yaitu  serangan  dengan  lengan atau  yang  disebut  pukulan  dan  serangan  dengan  menggunakan  tungkai  yang disebut  tendangan.  Teknik  pembelaan  merupakan  prinsip  utama  dalam  pencak silat, dasar dari teknik pembelaan yaitu hindaran, elakan dan tangkisan yang harus dilatih  untuk  memperkuat  pembelaan  aktif  dan  serangan  balasan  serta  teknik- teknik lainnya. Irianto (2002) teknik adalah suatu proses gerakan dan pembuktian dalam  praktek  dengan  sebaik  mungkin  untuk  menyelesaikan  tugas  yang  pasti dalam cabang olahraga.
Kemampuan dalam melakukan tendangan samping sangat penting khusus nya untuk para atlet pelajar latihan ini harus ditingkatkan, karena dalam masa ini atlet pelajar mengalami perkembangan secara cepat dari psikologis maupun fisik. Banyak  sekali  metode  latihan  yang  digunakan  para  pelatih  dalam  meningkatkan kemampuan  tendangan  samping,  salat  satu  nya  adalah  melompat  dengan  1  kaki dengan  jarak  tertentu  dan leq  squat .  Kelebihan  metode  latihan  ini  selain  dapat meningkatkan  kekuatan  otot  tungkai  namun  dapat  meningkatkan  kelincahan, kesimbangan  serta  kecepatan  dalam  melakukan  tendangan  samping  dan  juga metode  latihan  ini  dapat  dilakukan  dimana  saja  dan  kapan  pun.  Hariyadi  (2003) tendangan  menempati  posisi  istimewa  dalam  pencak  silat,  tendangan  yang dilancarkan oleh pesilat dan masuk pada sasaran, akan memperoleh nilai 2.
Latihan  melompat  dengan  1  kaki  dapat  meningkatkan  kekuatan, keseimbangan  dan  ketepatan.  Latihan  ini  dapat  meningkatkan  kekuatan  otot tungkai  karena  proses  penyerapan  beban  oleh  tubuh  melalui  pergerakan  tangan dan  kaki  ketika  mendarat  setelah  melakukan  lompatan,  dan  dilanjutkan  lagi dengan  melakukan  kontraksi  di  otot-otot  tersebut.  Mendarat  setelah  melakukan lompatan, bebannya diserap oleh tubuh  melalui pergerakan tangan dan kaki,  dan dalam split seconds dilanjutkan dengan melakukan kontraksi di otot-otot tersebut. Leq  Squat adalah  cara  terbaik  untuk  meningkatkan  kekuatan  otot  tungkai dan  untuk  hasil  yang  lebih  cepat. Leq  Squat sangat  mudah  dilakukan  dan  tidak
Email: pjkr@unimed.ac.id
memerlukan  peralatan  khusus.  Selain  itu  latihan  ini  dapat  meningkatkan kelincahan serta keseimbangan.
Ekstrakurikuler pencak silat SMP Negeri 3 Way Pengubuan saat ini sudah memiliki  beberapa  prestasi  diantaranya  mengikuti  O2SN  tingkat  nasional  dan mendapatkan  medali  perak,  prestasi  ekstrakurikuler  pencak  silat  SMP  Negeri  3 belum  sangat  memuaskan  karena  program  latihan  yang  masih  kurang  terencana masih  lemahnya  atlet  dalam  melakukan  tenik-teknik  serangan  salah  satunya tendangan  samping  pada  saat  sedang  latihan  maupun  bertanding.  Mulai  dari lambatnya melontarkan dan menarik kembali kaki pada saat melakukan tendangan samping,  aspek  kekuatan  tungkai  sehingga  pada  saat  melakukan  tendangan samping  sangat  mudah  untuk  ditangkap  dan  dijatuhkan  oleh  lawan  penyebabnya adalah  aspek  kekuatan  otot  tungkai  yang  masih  lemah  dan  kecepatan  dalam melakukan  tendangan  samping  masih  sangat  lambat,  sedangkan  dalam pertandingan  pencak  silat  para  atlet  dituntut  harus  bisa  menguasai  teknik-teknik yang  berhubungan  dengan  otot  tungkai  salah  satu  nya  yaitu  tendangan  samping, karena itu salah satu cara agar menambah poin dalam suatu pertandingan.
Berdasarkan  uraian  diatas  penulis  tertarik  untuk  mengadakan  penelitian terhadap hasil  tendangan samping melalui, “Pengaruh  Latihan Melompat  dengan 1  Kaki  dan Leq  Squat Terhadap  Kemampuan  Tendangan  Samping  Pencak  Silat Siswa  SMP  Negeri  3  Way  Pengubuan”.  Tujuan  penelitian  ini  adalah  untuk mengetahui seberapa  besar  pengaruh  latihan  melompat  dengan  1  kaki  dan leq squat serta untuk mengetahui perbedaan latihan melompat dengan 1 kaki dan leq squat terhadap kemampuan tendangan samping pencak silat terhadap siswa SMP Negeri 3 Way Pengubuan.

## Metode
Penelitian  ini  menggunakan  metode  eksperimen.  Arikunto  (2014) eksperimen  adalah  suatu  cara  untuk  mencari  hubungan  sebab-akibat  (hubungan kausal)  antara  dua  faktor  yang  sengaja  ditimbulkan  oleh  peneliti  dengan mengeliminasi  atau  mengurangi  atau  menyisihkan  faktor-faktor  lain  yang mengganggu.  Arikunto  (2014)  menggambarkan  di  dalam  desain  penelitian eksperimen  observasi  dilakukan  sebanyak  2  kali  yaitu  sebelum  eksperimen  dan sesudah  eksperimen.  Observasi  sebelum  eksperimen  disebut pre-test ,  dan observasi sesudah eksperimen disebut post-test .
Pada metode eksperimen yang dipakai pre-test and post-test design , dalam penelitian  ini  sampel  yang  digunakan  adalah  siswa  SMP  Negeri  3  Way Pengubuan. Penggunaan sampel menggunakan teknik populasi sampel. Dari total keseluruhan jumlah adalah sebanyak 30 siswa. Penelitian dilakukan oleh peneliti di  lapangan  SMP  Negeri  3  Way  Pengubuan  pada  bulan  agustus  dan  september 2018  dengan  objek  penelitian  adalah  pengaruh  latihan  melompat  dengan  1  kaki dan leq  squat terhadap  kemampuan  tendangan  samping  dan  subjek  siswa  SMP Negeri 3 Way Pengubuan.
Arikunto  (2014)  instrumen  adalah  alat  atau  fasilitas  yang  digunakan penelitian  dalam  mengumpulkan  data  agar  pekerjaan  lebih  mudah  dan  hasilnya lebih  baik,  sehingga  mudah  diolah.  Tujuan  tes  ini  adalah  untuk  mengukur
Email: pjkr@unimed.ac.id
kemampuan  tendangan  samping  sebelum  dan  setelah  menggunakan  latihan melompat dengan 1 kaki dan latihan leq squat, instrumen yang digunakan dalam penelitian  ini  instrumen  bertingkat.  Tes  ini  dipakai  untuk  pesilat  pelajar  sampai dewasa.  Langkah-langkah penyusunan instrumen penelitian  yang dilakukan pada siswa  ekstrakurikuler  pencak  silat  SMP  Negeri  3  Way  pengubuan,  sebagai berikut:
1. Perlengkapan yang digunakan dalam penelitian ini antara lain, alat dan fasilitas:
a. Sandsack
b. Meteran
c. Stopwatch
2. Petugas Tes:
a. Pengukur ketinggian
b. Pencatat waktu
c. Penjaga sandsack
3. Pelaksanaan test:
Siswa  bersiap-siap  berdiri  dibelakang  sandsack  dengan  kedua  kaki berada  di  tengah  –  tengah  garis.  Pada  saat  aba  –  aba  “ya”  atlet melakukan  tendangan  samping  kanan,  dimana  kaki  kiri  sebagai  kaki tumpu berada disebelah garis kanan, kemudian melakukan samping kiri dengan  kanan  sebagai  kaki  tumpu  yang  berada  di  sebelah  garis  kiri sebanyak  –  banyaknya  selama  15  detik.  Pelaksanaan  dilakukan  3  kali dan  diambil  waktu  yang  terbaik  dengan  ketinggian  sandsack  75  cm (putri) dan 100 cm (putra). Jarak antara target dengan target sepanjang 200 – 210 cm yang berada di sebelah kiri dan kanan pesilat.
4. Penilaian: Skor berdasarkan waktu tercepat penampilan atlet.
Tabel 1. Norma Penilaian Kemampuan Tendangan Samping atlet. Kategori Putri Putra Baik sekali >24 >25 Baik 19 – 23 20 – 24 Cukup 16 – 18 17 – 19 Kurang 13 – 15 15 – 16 Kurang sekali <12 <14 Sumber: Lubis (2014) 5. Prosedur: Pelaksanaan  pengumpulan  data  dalam  penelitian  merupakan  faktor penting  karena  berhubungan  langsung  dengan  data  yang  akan digunakan  dalampenelitian,  maka  dalam  pengumpulan  data  peneliti melakukan  langkah-langkah  dalam  penelitian  ini  adalah  sebagai berikut:
Email: pjkr@unimed.ac.id
1) Test  Awal  ( Pre  Test ), tes  awal  bertujuan  untuk  memperoleh  data awal  tingkat  kemampuan  sampel  sebelum  diberi treatment atau perlakuan.  Tes  awal  dilakukan  dilapangan  SMP  Negeri  3  Way Pengubuan.  Tes  yang  dilakukan  dalam  penelitian  ini  yaitu melakukan  Tendangan  samping  pencak  silat.  Sebelum  tes  awal dilakukan, sampel wajib melakukan pemanasan.  Sampel melakukan tendangan samping pencak silat sebanyak mungkin selama 15 detik.
Cara  pengukuran  tes  kemampuan  tendangan  samping  pencak  silat yaitu  berdiri  dibelakang  sandsack  dengan  kedua  kaki  berada  di tengah  –  tengah  garis.  Pada  saat  aba  –  aba  “ya”  atlet  melakukan tendangan  samping  kanan,  dimana  kaki  kiri  sebagai  kaki  tumpu berada  disebelah  garis  kanan,  kemudian  melakukan  samping  kiri dengan  kanan  sebagai  kaki  tumpu  yang  berada  di  sebelah  garis  kiri sebanyak – banyaknya selama 15 detik. Pelaksanaan dilakukan 3 kali dan diambil waktu yang terbaik.
2) Pemberian  Perlakuan,  sampel  dibagi  menjadi  2  kelompok  yaitu kelompok  pertama  eksperimen  1  melakukan  latihan  melompat dengan  1  kaki  dan  kelompok  2  melakukan  latihan leq  squat . Pembagian kelompok dilakukan sesuai dari hasil perankingan datates awal  (tinggi  ke  rendah),  kemudian  dimasukan  dalam  rumus ordinal pairing dan dimasukan dalam kelompok pertama dan kedua, latihan melompat  dngan  1  kaki  dan  latihan leq  squat.  Treatment yang dilakukan  adalah treatment untuk  bersama  dalam  masing-masing kelompok  eksperimen  karena  sampel  terdiri  dari  siswa  yang memiliki kemampuan hampir sama.
3) Test  Akhir  ( Post  Test ),  tes  akhir  dilakukan  setelah  sampel melakukan treatment atau perlakuan program latihan selama 14 kali pertemuan. Tes akhir ini dilakukan seperti tes awal yaitu melakukan tendangan  samping  pencak  silat.  Tujuan  dari  tes  akhir  ini  untuk mengetahui  hasil  kemampuan  tendangan  samping  pencak  silat  pada sampel  setelah  melakukan  latihan  melompat  dengan  1  kaki  dan leq squat. Sampel  melakukan  tes  akhir,  pertama  sampel  diberi penjelasan  tentang  tata  cara  melakukan  tendangan  samping  pencak silat. Sebelum menendang sampel melakukan pemanasan secukupnya,  kemudian  sampel  menunggu  giliran  untuk  melakukan tes  tendangan  samping  pencak  silat  sebanyak-banyaknya  selama  15 dengan  3  kali  pengulangan  dan  di  ambil  waktu  terbaik.  Hasil  tes akhir  dicatat  kemudian  diolah  dengan  statistika  untuk  mengetahui pengaruh  atau  tidak  latihan  melompat  dengan  1  kaki  dan leq  squat terhadap kemampuan tendangan samping pencak silat.
Analisis  data  atau  pengolahan  data  merupakan  suatu  langkah  penting dalam  suatu  penelitian.  Sugiyono  (2017)  dalam  suatu  penelitian  kuantitatif menggunakan  statistik.  Statistik  meliputi  statistik  parametris  dan  nonparametris. Statistik  parametris  digunakan  untuk  menganalisis  data  interval,  rasio,  jumlah sampel  besar,  serta  berlandaskan  bahwa  data  yang  akan  dianalisis  berdistribusi
PJKR_ http://jurnal.unimed.ac.id/2012/index.php/jpehr _________________________________ 0 50 100 150 200 250 300 350 juml ah rat a rat a st an dard devia
si varia ns tes a wa l 257 17,133 1,807 3,267 tes a khir 312 20,8 2,677 7,17 Axi s T itle 0 50 100 150 200 250 300 jum l ah
rat a rat a st an dard devi as i varia ns T ea s Aw al 257 17,133 1,995 3,98 T es Akhir 289 19,267 1,79 3,209 Axi s Ti tle
normal.  Sedangkan  statistik  nonparametris  digunakan  untuk  menganalisis datayang  berbentuk  nominal  dan ordinal ,  jumlah  sampel  kecil,  dan  tidak  harus berdistribusi normal.

## Pembahasan
Berdasarkan  hasil  penelitian,  maka  dapat  digambarkan  deskripsi  data seperti pada tabel 1 deskripsi data hasil penelitian kelompok eksperimen.
Tabel 1. Deskripsi Data Hasil Penelitian Kelompok Eksperimen
Keterangan Kelompok eksperimen 1 Kelompok eksperimen 2 Tes awal Tes akhir Tes awal Tes akhir Jumlah 257 289 257 312 Rata-rata 17,133 19,267 17,133 20,8 Standar Deviasi 1,995 1,79 1,807 2,677 Varians 3,98 3,209 3,267 7,17
Dari data di atas diperoleh hasil tendangan samping kelompok eksperimen 1  yaitu  melompat  satu  kaki  dengan  nilai  rata-rata  17,133  dan  mengalami peningkatan pada tes akhir dengan nilai rata-rata 19,267 sedangkan data tes awal kelompok  eksperimen  2  yaitu leg  squat dengan  nilai  rata-rata  17,133  dan mengalami peningkatan pada tes akhir dengan nilai rata-rata 20,8.
Gambar 1. Diagram batang
Berdasarkan  gambar  di  atas  pada  tes  awal  kelompok  ekeperimen  1  yaitu latihan melompat satu kaki diperoleh jumlah 257, rata-rata 17,133, standar deviasi 1,995  dan  varians  3,98,  kemudian  pada  tes  akhir  mengalami  peningkatan  yang signifikan  yaitu  jumlah  289,  rata-rata  19.267,  standar  deviasi  1.79,  dan  varians 3.209. Selanjutnya untuk melihat peningkatan hasil tes awal dan tes akhir
Gambar 2. Kelompok eksperimen 2 latihan leg squat
Email: pjkr@unimed.ac.id
Berdasarkan  gambar  di  atas  pada  tes  awal  kelompok  Eksperimen  2 leg squat diperoleh  jumlah  257,  rata-rata  17,133,  standar  deviasi  1,807  dan  varians 3,267  kemudian  pada  tes  akhir  mengalami  peningkatan  yang  signifikan  yaitu jumlah 312, rata-rata 20,8, standar deviasi 2,67 dan varians 7,17.
Uji  Normalitas  data  yang digunakan pada penelitian ini menggunakan uji liliefors  dengan  kriteria  uji  jika  nilai  L hitung <  L tabel ,  maka  data  tersebut berdistribusi  normal.  Berdasarkan  hasil  tes  tendangan  samping  pada  kedua kelompok  eksperimen  dengan  taraf  signifikan  0,05  dan  taraf  kepercayaan  95  % memiliki nilai L hitung yang lebih kecil daripada L tabel , sehingga dapat disimpulkan bahwa  distribusi  data  untuk  semua  variabel  adalah  normal.  Berikut  hasil  uji normalitas  data  pada  kelompok  eksperimen  1  yaitu  melompat  kaki  satu  dan kelompok eksperimen 2 adalah leg squat yang disajikan pada tabel berikut:
Tabel 2. Hasil Uji Normalitas Data L hitung L tabel Kesimpulan Data Tes Awal Kelompok Eksperimen 1 0,214 0,319 Normal Data Tes Awal Kelompok Eksperimen 2 0,09 0,319 Normal Data Tes Akhir Kelompok Ekperimen 1 0,1668 0,300 Normal Data Tes Akhir Kelompok Eksperimen 2 0,1522 0,258 Normal
Dari tabel  diatas  dapat  diketahui  data tes  awal  kelompok eksperimen 1  L hitung  0,214  <  L  tabel  0,319  yang  berati  berdistribusi  normal,  data  tes  akhir kelompok eksperimen 1  L  hitung 0,09 <  L tabel  0,319  yang berarti berdistribusi normal,  data  tes  awal  kelompok  eksperimen  2  L  hitung  0,1668  <  L  tabel  0,300 yang berati berdistribusi normal, data tes akhir kelompok eksperimen 2, L hitung 0,1522 < L tabel 0,258 yang berarti berdistribusi normal.
Uji  Homogenitas  dilakukan  untuk  melihat  apakah  kedua  kelompok memiliki varians yang sama. Untuk mengetahui variabel mana saja yang memiliki varians  yang sama maka uji yang dilakukan adalah dengan cara membandingkan varians  terbesar  dan  varians  terkecil  dari  masing-masing  kelompok  sehingga diperoleh nilai Fhitung dengan kriteria uji jika nilai  Fhitung < F tabel maka kedua data bersifat homogen atau berasal dari varians yang sama. Ternyata pada hasil tes didapat  Fhitung <  F tabel maka kedua varians tersebut  homogen.  Berikut hasil uji homogenitas data pada kelompok eksperimen 1 yaitu  latihan melompat satu  kaki dan kelompok eksperimen 2 adalah latihan leg squat disajikan pada tabel berikut:
Tabel 3. Hasil Uji Homogenitas Data F hitung F tabel Kesimpulan kelompok eksperimen 1 1,240 3 3,89
Homogen
Email: pjkr@unimed.ac.id
kelompok eksperimen 2 2,195 3 3,89 Homogen
Dari  tabel  diatas  dapat  diketahui  hasil  uji  homogenitas  Kelompok ekspeimen  1  yaitu  didapatkan  F hitung 1,2403  <  F tabel 3,89  yang  berarti  data tersebut  homogen,  kemudian  untuk  Kelompok  Eksperimen  2  yaitu  didapatkan  F hitung 2,1953 < F tabel 3,89 yang berarti data tersebut homogen.
Pengujian  Hipotesis,  berdasarkan  hasil  uji  t  untuk  mengetahui  perbedaan peningkatan hasil tendangan samping pencak silat antara kelompok eksperimen 1 yaitu  latihan  melompat  satu  kaki  dan  Kelompok  eksperimen  2  yaitu  latihan leg squat dapat dilihat pada tabel berikut:
Tabel 4. Hasil Analisis Uji t Perbedaan Data T hitung T tabel kesimpulan Kelompok eksperimen 1 11,96 2,160 Ada perbedaan Kelompok eksperimen 2 17,04 2,160 Ada perbedaan Kelompok eksperimen 1 dan 2 7,166 2,160 Ada perbedaan
Analisis perbedaan data pre test dan data post test kelompok eksperimen 1, berdasarkan  tabel  dapat  digambarkan  perolehan  hasil  perhitungan  untuk  mencari perbedaan  tes  awal  dan  tes  akhir  kelompok  eksperimen  1  diperoleh  nilai  t hitung sebesar  11,961  dan  nilai  t tabel pada  taraf  signifikan  0,05  atau  taraf  kepercayaan 95%  didapat  t  tabel  yaitu  sebesar  -2,160.  Jika  t tabel ≤  t hitung maka  H 0 diterima kemudian  H a ditolak.  Berdasarkan  hasil  perhitungan  yang  telah  dilakukan  maka didapat nilai t hitung = 11,961 > t tabel = 2,160 maka H 0 ditolak yang artinya pada tes awal  dan  tes  akhir  ada  perbedaan  hasil  tendangan  samping  pada  siswa  SMP Negeri  3  Way  Pengubuan  sebelum  dan  sesudah  diberikannya  perlakuan  latihan melompat satu kaki.
Analisis perbedaan data pre test dan data post test kelompok eksperimen 2, berdasarkan  tabel  dapat  digambarkan  perolehan  hasil  perhitungan  untuk  mencari perbedaan  tes  awal  dan  tes  akhir  kelompok  eksperimen  diperoleh  nilai  t hitung sebesar 17,0447 dan nilai  t tabel pada taraf signifikan 0,05  atau taraf kepercayaan 95%  didapat  t tabel yaitu  sebesar  2,160.  Jika  t tabel ≤  t hitung maka  H 0 diterima kemudian  H a ditolak.  Berdasarkan  hasil  perhitungan  yang  telah  dilakukan  maka didapat nilai t hitung = 17,0447 > t tabel = 2,160 maka H 0 ditolak yang artinya pada tes  awal  dan  tes  akhir  ada  perbedaan  hasil  tendangan  samping  pada  siswa  SMP Negeri  3  Way  Pengubuan  sebelum  dan  sesudah  diberikannya  perlakuan  latihan leg squat .
Uji  t  hasil  data pre  test dan post  test kelompok  eksperimen  1  dan eksperimen  2,  Uji  t  data  hasil pre  test dan post  test kelompok  eksperimen  1  dan
Email: pjkr@unimed.ac.id
eksperimen 2 Uji t data hasil pre test dan post test antara kelompok eksperimen 1 dan  eksperimen  2  dimaksudkan  untuk  mengetahui  terdapat  perbedaan  antara latihan melompat  dengan  1  kaki  dan leq  squat terhadap  kemampuan  tendangan samping  pencak  silat  siswa  SMP  Negeri  3  Way  Pengubuan.  Hasil  uji  t  data pre test dan post  test kelompok  eksperimen  1  dan  eksperimen  2  dapat  dilihat  pada tabel di bawah ini:
Tabel 5. Hasil Perhitungan Uji t Data Pre Test dan Post Test Eksperimen 1 dan Eksperimen 2 Keterangan Kelompok eksperimen 1 Kelompok eksperimen 2 Tes awal Tes akhir Beda Tes awal Tes akhir Beda Jumlah 257 289 32 257 312 55 Rata-rata 17,13 19,27 2,13 17,13 20,8 3,67 Standar Deviasi 1,99 1,79 0,203 1,807 2,67 0,87 Varians 3,98 3,20 0,77 3,267 7,17 3,90 t hitung 11,961 17,0447 t tabel 2,1603 2,1603 Kesimpulan Tidak  perbedaan Ada perbedaan
Dari  data  tabel  diatas  dapat  di  gambarkan  bahwa  jumlah  beda  kelompok eksperimen  1  sebelum  dan  setelah  diberikan  latihan  melompat  satu  kaki  adalah sebesar  32,  dan  rata-rata  beda  adalah  2,13  dengan  t hitung 11,961  >  t tabel sebesar 2,1603  yang  artinya  ada  perbedaan  yang  signifikan.  Kemudian  kelompok eksperimen 2 sebelum dan sesudah diberikan latihan leg squat mempunya jumlah beda sebesar 55, dan rata-rata beda adalah 3,67 dengan t hitung sebesar 17,0447 > t tabel sebesar 2,1603 yang artinya ada perbedaan yang signifikan.
Pembahasan  hasil  penelitian  ini  memberikan  penafsiran  yang  lebih  lanjut mengenai  hasil-hasil  analisis  data  yang  telah  dikemukakan.  Berdasarkan pengujian  hipotesis  menghasilkan  tiga  kelompok  kesimpulan  analisis  yaitu:  (1) ada  pengaruh  yang  signifikan  antara  latihan  melompat  satu  kaki  terhadap  hasil tendangan  samping.  (2)  ada  pengaruh  yang  signifikan  antara  latihan  leg  squat terhadap  hasil  tendangan  samping.  (3)  ada  perbedaan  yang  signifikan  antara latihan  melompat  satu  kaki  dan  latihan leg  squat terhadap  hasil  tendangan samping.
Dilihat  dari  karakteristiknya  tendangan  samping    merupakan  salah  satu teknik  dasar  yang  harus  dikuasai  dengan  baik  karena  tendangan  samping  sering digunakan  oleh  para  pemain  pencak  silat  dalam    mencetak  poin.  Tendangan samping  berfungsi  untuk  menendang  lawan  dan  mencetak  poin    sebanyak mungkin  ke  tubuh  lawan  supaya  dapat  memimpin  dan  memenangkan pertandingan.  Kemampuan  seseorang  dalam  melakukan  serangan  akan menentukan  hasil  yang  dicapai  dalam  suatu  pertandingan.  Melakukan  tendangan dalam pencak silat memerlukan gerakan yang kompleks meliputi gerakan tungkai, tubuh, tepat atau tidaknya sasaran dipengaruhi oleh posisi pesilat kekuatan tungkai
Email: pjkr@unimed.ac.id
serta  sikap  pasang  dan  jarak  tendangan  terhadap  lawan,  sehingga  apabila  jarak tendangan semakin jauh  akan sulit melakukan tendangan secara tepat sasaran.
Dari  hasil  penelitian  yang  dilakukan  peneliti  yang  membahas  tentang Pengaruh  latihan  melompat  satu  kaki  dan leg  squat terhadap  hasil  tendangan samping  pada  siswa  SMP  Negeri  3  Way  Pengubuan  dengan  jumlah  sampel sebanyak  30.  Dari  penelitian  tersebut  diperoleh  hasil  yang  menunjukan  bahwa terdapat pengaruh yang signifikan antara latihan melompat satu kaki dan leg squat terhadap  hasil  tendangan  samping.  Berdasarkan  pengujian  hipotesis  pertama ternyata ada pengaruh yang signifikan antara latihan melompat satu kaki terhadap hasil tendangan samping. pada penelitian ini menunjukan bahwa latihan melompat satu kaki memberikan pengaruh terhadap hasil tendangan samping, karena dengan latihan  melompat  satu  kaki  altet  akan  memiliki  tumpuan  kaki  yang  kokoh  dan gerak yang lebih leluasa dengan melakukan lompatan satu kaki  mampu membuat tendangan samping akan dapat dilakukan dengan efisien dan hasil yang maksimal. Berdasarkan uraian di atas melompat satu kaki dapat difungsikan sebagai tumpuan pada  saat  melakukan  tendangan  samping.  Tetapi  ada  hal  lain  selain  kegunaan  di atas  yang  tidak  kalah  pentingnya  yaitu  mempermudah  dalam  melakukan tendangan samping untuk hasil yang maksimal.
Berdasarkan  pengujian  hipotesis  kedua  ternyata  ada  pengaruh  yang signifikan  antara  latihan leg  squat terhadap  hasil  tendangan  samping,  pada penelitian ini menunjukan bahwa latihan leg squat memberikan pengaruh terhadap hasil  tendangan  samping,  karena  dengan  latihan leg  squat atlet  akan  mampu menjaga  keseimbangan,  memberi  kekuatan  maksimal  terhadap  tendangan, ketenangan  dan  tidak  terburu  -  buru  sehingga  akan  memiiki  posisi  tumpuan, badan,  kekuatan  maksimal  dan  daya  ledak  untuk  melakukan  tendangan  samping dengan maksimal. Berdasarkan uraian di atas leg squat dapat difungsikan sebagai sumber  kekuatan  tendangan  samping    dan  keseimbangan  supaya  tidak  terburu  - buru    pada  saat  melakukan  tendangan  samping.  Tetapi  ada  hal  lain  selain kegunaan  di  atas  yang  tidak  kalah  pentingnya  yaitu  mempermudah  dalam melakukan tendangan samping untuk hasil yang maksimal.
Dalam  hasil  penelitian  menunjukan  beberapa  atlet  memperoleh  hasil tendangan  samping  lebih  baik  dikarenakan  pada  saat  melakukan leg  squat atlet memiliki kekuatan tendangan, keseimbangan, tidak terburu - buru sehingga  posisi tumpuan,  badan,  lengan  serta  pandangan  ideal  untuk  melakukan  tendangan samping. Gerakan leg squat yang baik akan berguna untuk menambah daya ledak, kekuatan,konsentrasi  pemain  pada  saat  melakukan  tendangan  samping  dan  lebih tenang  dalam  melakukan  tendangan  samping.  Pemain  yang  melakukan leg  squat akan  mampu  melakukan  serangan  yang  maksimal  khususnya  melakukan tendangan samping lebih maksimal.
Berdasarkan pengujian hipotesis yang ketiga ternyata ada perbedaan yang signifikan antara latihan melompat satu  kaki dan latihan leg squat terhadap hasil tendangan  samping.  Melihat  dari  hasil  penelitian  ini,  seorang  atlet  pencak  silat harus mampu menyikapi secara positif bahwa latihan melompat satu kaki dan leg squat sangat  penting sebagai  awalan dalam melakukan tendangan samping, serta kemampuan dalam menjaga posisi tubuh  yang seimbang, akurasi  yang tepat, dan
Email: pjkr@unimed.ac.id
tidak  terburu-buru  sehingga  memiliki  posisi  tumpuan  yang  kokoh,  daya  ledak maksimal badan, tungkai serta pandangan yang ideal untuk melakukan tendangan samping.
Berdasarkan  uraian  di  atas,  latihan  melompat  satu  kaki  dan leg  squat merupakan  latihan  yang  dapat  mempengaruhi  hasil  tendangan  samping  karena dalam pertandingan pencak silat  diperlukan variasi  gerakan untuk  mengamankan tubuh  dari  serangan,  mengecoh  lawan,  mendapatkan  poin  untuk  memenangkan pertandingan.
Berdasarkan pembahasan kedua variabel bebas seperti melompat satu kaki dan leg  squat di  atas  ternyata  menunjukan  adanya  pengaruh  yang  positif  dari latihan  melompat  satu  kaki  dan leg  squat terhadap  peningkatan  hasil  tendangan samping pada siswa SMP Negeri 3 Way Pengubuan. Latihan keduanya memiliki perbedaan  yang  signifikan,  latihan leq  squat memiliki  pengaruh  yang  besar  dari pada latihan melompat dengan 1 kaki.

## Simpulan
Berdasarkan  hasil  penelitian  dan  pembahasan,  maka  peneliti  dapat menyimpulkan bahwa:
1. Latihan  Melompat  Satu  kaki  memberikan  pengaruh  yang  signifikan terhadap  Hasil  Tendangan  samping  pada  siswa  SMP  Negeri  3  Way Pengubuan.
2. Latihan Leg  Squat memberikan  pengaruh  yang  signifikan  terhadap  Hasil Tendangan samping pada siswa SMP Negeri 3 Way Pengubuan.
3. Terdapat  perbedaan  hasil  yang  signifikan  antara  kelompok  eksperimen melompat  satu  kaki  dengan leg  squat terhadap  tendangan  samping  pada siswa SMP Negeri 3 Way Pengubuan.

## Rujukan
Arikunto,  Suharsimi,  2014. Prosedur  Penelitian  Suatu  Pendekatan  Praktik . Jakarta: Rineka Cipta.
Hariyadi, Kotot Slamet, 2003. Teknik Dasar Pencak Silat Tanding . Jakarta: Dian Rakyat.
Irianto, Djoko Pekik, 2002. Dasar Kepelatihan . Yogyakarta: FIK-UNY.
Johansyah lubis, Wardoyo Hendro, 2014. Pencak Silat Edisi Kedua . Jakarta: PT. Raja Grafindo Persada.
Nusardi  Ahmad,  2018. “Pengaruh  Latihan  Zig  Zag  Run  Terhadap  Kelincahan Atlet  Pencak  Silat  Tapak  Suci  Lebong” . Journal  Physical  Education, Health and Recreation, Volume: 2, Edisi: 2: 181-185. Sugiyono,  2017. Metode  Penelitian  Kuantitatif, Kualitatif  dan  R  &  D .  Bandung: Alfabeta.