## PAJU Volume 1 Nomor 2  2020
PHYSICAL ACTIVITY JOURNAL
http://jos.unsoed.ac.id/index.php/paju
Analisis Tingkat Daya Tahan Aerobik Pada Atlet Futsal Putri AFKAB Indramayu
1 Yudhi Kharisma, 2 M. Zakky Mubarok
1,2 Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, STKIP Nahdlatul Ulama Indramayu, Indonesia email: 1 yudhi_kharisma@stkipnu.ac.id , 2 mubarokzakky10@gmail.com DOI: https://doi.org/10.20884/1.paju.2020.1.2.2349

## Abstrak
Kondisi  fisik  sangat  diperlukan  oleh  semua  atlet  pada  cabang  olahraga  futsal,  tidak terkecuali atlet putri. Dengan kondisi kebugaran jasmani yang baik, atlet futsal putri dapat melakukan  berbagai  keterampilan  dasar  dan  keterampilan  bermain  futsal  dengan  baik. Penelitian ini  bertujuan  untuk  mengkaji  mengenai  tingkat  daya  tahan  aerobik  pada  atlet futsal  putri  AFKAB  Indramayu  tahun  2019.  Metode  penelitian  yang  digunakan  adalah deskriptif  kuantitatif  melalui  metode  survei  dan  tes  VO2Max.  Populasi dan  sampel  pada penelitian  ini  yaitu  atlet  futsal  putri  AFKAB  Indramayu.  Instrumen  penelitian menggunakan Multistage Fitness Test (MFT). Sampel penelitian berjumlah 20 atlet futsal putri. Hasil penelitian menunjukan bahwa tidak ada atlet yang memiliki tingkat daya tahan aerobik  dengan  kategori  sangat  baik,  kategori  baik  1  atlet,  kategori  sedang  6  atlet, kategori kurang 11 atlet dan kategori sangat kurang 2 atlet. Prosentase tersebut terdapat 10%  kategori  sangat kurang, 55% kurang, 30% sedang dan 5% baik. Kesimpulan dari penelitian ini yaitu kondisi fisik atlet futsal putri AFKAB Indramayu berada dalam kategori Kurang.  Berdasarkan  hasil  dan  kesimpulan  penelitian,  maka  disarankan  untuk meningkatkan  kondisi  daya  tahan  aerobik  pada  atlet futsal  putri  melalui  program  latihan yang  tepat,  sehingga  dapat  meningkatkan  kemampuan  yang  dimiliki  oleh  atlet  untuk mampu bersaing dalam memperoleh prestasi tinggi di level daerah maupun nasional.
Kata kunci: Kodisi Fisik, Futsal, Indramayu

## Abstract
Physical condition is needed by all athletes in futsal, including female athletes. With good physical  fitness,  female  futsal  athletes  can  perform  a  variety  of  basic  skills  and  futsal playing  skills  well.  This  study  aims  to  examine  the  level  of  aerobic  endurance  in  female futsal  athletes  AFKAB  Indramayu  in  2019.  The  research  method  used  is  descriptive quantitative  through  survey  methods  and  VO2Max  tests.  The  population  and  sample  in this study were female futsal athletes AFKAB Indramayu. The research instrument uses the  Multistage  Fitness  Test  (MFT).  The  research  sample  consisted  of  20  female  futsal athletes.  The  results  showed  that  there  were  no  athletes  who  had  aerobic  endurance levels  with  very  good  categories,  good  category  1  athlete,  medium  category  6  athletes, less category 11 athletes and very less category 2 athletes. These percentages are 10% very poor, 55% less, 30% moderate and 5% good. The conclusion of this study is that the physical  condition  of  AFKAB  Indramayu  female  futsal  athletes  is  in  the  Less  category. Based  on  the  results  and  conclusions  of  the  study,  it  is  recommended  to  improve  the conditions of aerobic endurance in female futsal athletes through an appropriate training
program,  so  as  to  increase  the  ability  possessed  by  athletes  to  be  able  to  compete  in achieving high achievements at regional and national levels.
Keywords : Physical Fitness, Futsal, Indramayu
Alamat Koresponden E-mail No. Telp./Hp : : : PJKR, STKIP Nahdlatul Ulama Indramayu yudhi_kharisma@stkipnu.ac.id 082325555172 e-ISSN : 2686-5807 p-ISSN : 2686-5793

## PENDAHULUAN
Futsal  merupakan  olahraga  yang  sedang  berkembang  pesat  di  kalangan  masyarakat,  baik  di lingkungan pendidikan, perkantoran maupun masyarakat umum. Permainan futsal tidak hanya dijadikan sebagai salah satu olahraga rekreasi, akan tetapi telah menjadi olahraga kompetitif yang dipertandingkan diberbagai event daerah, nasional maupun internasional. Maryami (2017) menjelaskan bahwa kompetisi futsal  di  tingkat  regional,  nasional,  maupun  internasional  telah  banyak  diselenggarakan  sebagai  cara meningkatkan prestasi.
Futsal merupakan salah satu olahraga permainan beregu yang dimainkan oleh 5 orang dengan durasi waktu permainan 2x20 menit. Permainan futsal dilakukan dengan pergerakan yang cepat, artinya bola  terus  menggelinding  tanpa  henti.  Murhananto  (2008)  menjelaskan  bahwa  futsal  merupakan permainan  sepak  bola  yang  dilakukan  dalam  ruangan,  sedangkan  menurut  Justinus  (2011) mengungkapkan  bahwa  futsal  memerlukan  teknik  dan  taktik  khusus  sehingga  termasuk  ke  dalam olahraga permainan yang kompleks, oleh karena itu permainan futsal memerlukan kondisi fisik yang baik untuk dapat menunjang permainan serta memperoleh prestasi. Candrawati (2017) dalam  Kusuma et al. (2019) menjelaskan bahwa kondisi fisik merupakan aspek penting untuk meraih prestasi.
Komponen  kondisi  fisik  permainan  futsal  memiliki  perbedaan  dengan  olahraga-olahraga  yang lain.  Karakteristik  olahraga  futsal  adalah  membutuhkan  daya  tahan,  kekuatan,  dan  kelincahan  dalam waktu  yang  relatif  lama.  Faktor  utama  yang  dibutuhkan  adalah  tingkat  kondisi  fisik  sehingga  mampu melakukan  aktivitas  permainan  futsal  tanpa  mengalami  kelelahan  yang  berlebihan  karena  memiliki kebugaran yang baik. Kebugaran jasmani didefinisikan sebagai kemampuan tubuh  melakukan berbagai aktifitas  fisik  tanpa  mengalami  kelelahan  berlebihan,  dan  tetap  bugar  untuk  melakukan  tugas  fisik berikutnya (Suhartoyo et al., 2019). Lebih lanjut Suhartoyo et al. (2019) menjelaskan kebugaran jasmani merupakan salah satu faktor  utama untuk dapat melakukan bebagai aktivitas fisik dan olahraga. Faktor kondisi fisik dan kebugaran merupakan hal yang penting, sehingga perlu dimiliki oleh para pemain futsal.
Kondisi fisik khusus yang harus dimiliki oleh pemain futsal yaitu terdiri dari komponen kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan (Setiawan et al., 2014), lebih lanjut Maryami (2017) menjelaskan kondisi  fisik  dominan  yang  harus  dimiliki  oleh  pemain  futsal  yaitu  daya  tahan  ( endurance ),  kekuatan ( strength ), dan kecepatan ( speed ). Dengan kondisi fisik yang baik maka pemain futsal dapat melakukan berbagai keterampilan dengan baik dan dapat meningkatkan prestasi, sehingga latihan kondisi fisik harus
dilakukan secara terprogram. Kusuma et al. (2019) menjelaskan bahwa melakukan olahraga secara rutin memiliki manfaat untuk tubuh termasuk daya tahan jantung paru.
Salah  satu  unsur  kondisi  fisik  yang  dominan  dan  penting  dalam  menunjang  permainan  futsal yaitu komponen daya tahan aerobik. Daya tahan sangat penting untuk menjaga kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas aerobik dalam waktu yang lama  (Nala, 2011). Kemudian Sandi (2016) menjelaskan peningkatan  denyut  jantung  dan  frekuensi  pernapasan  dapat  terjadi  apabila  melakukan  aktivitas  fisik secara  terus  menerus.  Daya  tahan  aerobik  merupakan komponen kondisi  fisik  yang  harus  dimiliki  oleh atlet futsal.
Kondisi daya tahan aerobik yang baik sangat diperlukan oleh pemain futsal khususnya pemain atau atlet futsal putri, karena karakteristik permainan futsal yang cederung cepat dan dimainkan daalam waktu yang cukup lama. Apabila atlet putri tidak memiliki daya dayan aerobik yang baik maka akan sulit untuk  dapat  bermain  futsal  dengan  baik.  Setiawan  et  al.,  (2014)  mengemukakan  faktor  daya  tahan (stamina)  yang  kurang  bagus  akan  menyebabkan  teknik  dasar  yang  tidak  terkendali,  tendangan  tidak akurat, lemah dan salah.
Daya tahan aerobik yang baik ditandai dengan tingginya tingkat VO2Max yang dimiliki oleh atlet. Kusumawati (2014) menjelaskan semakin baik kualitas organ tubuh, maka semakin baik dan tinggi pula tingkat  VO2Max  seorang  pemain,  sehingga  akan  meningkatkan  daya  tahan  tubuh.  Selanjutnya  apabila semakin  baik  daya  tahan  VO2Max  yang  dimiliki  maka  seorang  pemain  futsal  putri  dapat  melakukan berbagai  teknik  permainan  dengan  baik  dan  pada  tahap  selanjutnya  dapat  meningkatkan  prestasi. Seseorang  yang  memiliki  VO2Max  yang  tinggi  mampu  melakukan  aktivitas  daya  tahan  dengan  baik, mereka  juga  dapat  melakukan recovery dengan  cepat  sehingga  dapat  melakukan  aktivitas  berikutnya dengan lebih cepat dan mampu bertahan dalam jumlah waktu yang lama (Kusumawati, 2014).
Penelitian mengenai daya tahan aerobik telah beberapa kali di lakukan oleh peneliti terdahulu, akan tetapi pada penelitian ini ada perbedaan yang mendasar dari beberapa penelitian terdahulu, yaitu penelitian ini menganalisi mengenai daya tahan erobik (VO2Max) pada atlet putri di klub futsal Kabupaten Indramayu,  ini  akan menjadi  menarik karena pada  dasarnya  futsal  lebih  didominasi  oleh  pemain  putra. Atlet  futsal  putri  sekarang mulai  banyak  bermunculan  di  berbagai  klub  futsal  di  daerah  karena tuntutan turnamen futsal  yang  begitu  banyak, sehingga  sebagai  atlet  yang  ingin  berprestasi  di  cabang olahraga futsal,  perlu  diadakan sebuah analisis  mengenai  daya  tahan  aerobik  yang  dimiliki  oleh  atlet  futsal  putri AFKAB Indramayu yang selama ini belum pernah dilakukan.
Berdasarkan permasalahan, kajian teori dan hasil peneliitan yang dilakukan sebelumnya, maka sangat penting untuk mengetahui tingkat daya tahan aerobik yang dimiliki oleh atlet futsal putri Kabupaten Indramayu, sehingga dapat dilihat tingkat kondisi VO2Max atlet, apakah berada pada level sangat baik, baik,  kurang  ataupun  sangat  kurang.  Hal  ini  penting  dilakukan  karena  selama  ini  atlet  futsal  putri
Kabupaten Indramayu  belum  pernah  melakukan tes  daya  tahan  aerobik,  sehingga  belum  teridentifikasi secara pasti tingkat VO2 Max yang dimiliki oleh masing-masing atlet.

## METODE
Metode  penelitian  yang  digunakan  yaitu  penelitian  deskriptif  kuantitatif,  Ginanjar  (2016) menjelaskan metode deskriptif pendekatan kuantitatif yaitu metode penelitian yang berusaha menjelaskan kegiatan dan keadaan objek yang diteliti. Populasi dan sampel dalam penelitian ini adalah atlet futsal putri AFKAB Indramayu yang berjumlah 20 orang. Pengambilan sampel menggunakan teknik Total s ampling,
Ginanjar  (2016)  menyatakan total  sampling dalam  pengambilan  sampel  menggunakan seluruh  anggota populasi sebagai sampel ini dilakukan bila populasi kurang dari 30 orang. Desain penelitian menggunakan pendekatan  “ One-shot  method” yang  proses  pengumpulan  data  dilakukan  satu  kali  (Suharsimi,  2013).
Adapun desain penelitian dapat di lihat pada gambar 1 di bawah ini.
Gambar 1. Desain One-shot method
Instrumen penelitian untuk mengukur tingkat VO2 Max atlet futsal putri menggunakan Multistage Fitness Test (MFT) (Ismaryati, 2006) tertera pada pada tabel 1 di bawah ini.
Tabel 1. Norma Daya Tahan Aerobik (VO2Max) Kategori (VO2max) Sangat Baik > 51.6 Baik 42.51–51.5 Cukup 33.71–42.5 Kurang 25.0–33.7 Sangat Kurang < 25.0

## HASIL
Berdasarkan  data  penelitian  futsal  putri  AFKAB  Indramayu  yang  berjumlah  20  atlet  dengan menggunakan Tes MFT diperoleh hasil seperti yang tertera pada tabel 2 di bawah ini:
Tabel 2. Distribusi frekuensi Tes Multi Tahap kategori (VO2max) Jumlah % Sangat Baik > 51.6 0 0 Sampel Tes Daya Tahan ( MFT) Hasil
Baik 42.6–51.5 1 5 Cukup 33.8–42.5 6 30 Kurang 25.0–33.7 11 55 Sangat Kurang < 25.0 2 10
Gambar 2. Diagram frekuensi Tes Multi Tahap
Berdasarkan tabel 2 dan gambar diagram 2 di atas menunjukkan jumlah atlet dengan VO2Max dengan  kategori  baik  berjumlah  1  atlet  atau sebesar  5%,  Kategori  Cukup 6  atlet  atau 30%  sedangkan kategori Kurang dan Kurang Sekali berjumlah 13 orang atau 65%. Maka hasil tersebut menunjukan tingkat VO2 Max atlet futsal putri pada kategori kurang.

## PEMBAHASAN
Hasil penelitian menunjukan bahwa tingkat daya tahan aerobik (VO2Max) yang dimiliki oleh atlet futsal putri menunjukan 1 atlet berada pada kategori baik, 6 atlet kategori sedang, 11 atlet kategori kurang dan 2 atlet dengan kategori sangat kurang, sedangkan untuk kategori kondisi daya tahan aerobik sangat baik atlet futral putri Indramayu tidak ada yang berada pada level tersebut. Prosentase tersebut terdapat 10%  kategori sangat kurang, 55% kurang, 30% sedang, dan 5% baik. Berdasarkan hasil penelitian maka, perlu adanya upaya untuk meningkatkan kondisi kebugaran atau daya tahan aerobik pada atlet.
Hasil  penelitian  terdahulu  menunjukan  bahwa  daya  tahan  aerobik  (VO2Max) yang  dimiliki  oleh  atlet  Futsal Putri Universitas Majalengka berada pada kategori cukup (Yogik, 2017). Sehingga  hasil  penelitian  menunjukan  hasil  yang  hampir  sama,  yaitu  kondisi  daya  tahan  aerobik  yang dimiliki  oleh  atlet  futsal  putri  masih  perlu  ditingkatkan  karena  masih  berada  pada  kategori  kurang  dan cukup.  Karena  daya  tahan  aerobik  merupakan  salah  satu  komponen  dalam  kondisi  fisik  maka  secara keseluruhan  kondisi  fisik  atlet  harus  dilatih  secara  intensif.  Kondisi  fisik  adalah  suatu  usaha  untuk memelihara  dan  meningkatkan  seluruh  komponen  biomotor  yang  tidak  dapat  dipisahkan  satu  dengan lainnya (Ahmadi, 2014).
Upaya  seorang  pelatih  dalam  meningkatkan  kondisi  fisik  atlet,  dapat  dilakukan  dengan  cara memberikan  program  latihan  yang  tepat  kepada  atlet  khususnya  dalam  kondisi  fisik  atletnya,  karena karakteristik permainan futsal memerlukan kondisi fisik yang prima. Kondisi fisik sangat berperan dalam menciptakan  pola  permainan  yang  efektif  (Syafi’i  &  Setiawan,  2019).  Untuk  menjadikan  pemain  futsal yang mempunyai prestasi, diperlukan pembinaan yang tepat dalam proses latihan, karena prestasi yang terbaik merupakan salah satu tujuan dari setiap atlet maupun pelatih dalam olahraga prestasi.
Prestasi  dalam  olahraga  sangat  dipengaruhi  oleh  faktor-faktor  yang  sangat  berhubungan dengan  kemampuan-kemampuan  dalam  diri  atlet,  yang  meliputi:  kemampuan  fisik,  kemampuan  teknik, taktik,  dan  psikis.  Hal  ini  sesuai  dengan  pendapat  Harsono  (2017)  bahwa  untuk  meningkatkan keterampilan dan prestasinya semaksimal mungkin ada empat aspek yang perlu diperhatikan dan dilatih secara seksama yaitu latihan fisik, teknik, taktik dan mental. Lebih lanjut PSSI (2018) memaparkan bahwa dalam  permainan  sepakbola  termasuk  di  dalamnya  permainan  futsal,  aspek  stamina  dan  daya  tahan tubuh perlu dipertahankan dan bahkan ditingkatkan.
Hasil  penelitian  terdahulu  menunjukan  bahwa  unsur  kondisi  fisik  VO2Max  adalah  hal  utama yang harus dimiliki oleh atlet futsal, selain dari unsur kondisi fisik yang lain, seperti halnya kecepatan dan kelincahan (Bausad & Musrifin, 2018). VO2Max memegang peranan penting bagi cabang olahraga futsal. Namun  yang  lebih  penting  lagi  adalah  bukan  hanya  besaran  VO2Max,  tetapi  besar  persentase penggunaan VO2Max tersebut pada saat latihan atau pertandingan (Restuian & Faruk, 2013).
Berdasarkan  telaah  teori  dan  hasil  penelitian  terdahulu  maka,  kondisi  kebugaran  jasmani khususnya  aspek  daya  tahan  aerobik  harus  secara  intensif  untuk  dilatih  kepada  atllet,  khususnya  atlet putri di cabang olahraga futsal, sehingga atlet memiliki daya tahan yang baik sesuai dengan kebutuhan cabang  olahraga  tersebut,  yang  pengaruhnya  mampu  menunjang  dalam  melakukan  berbagai keterampilan teknik futsal dan mampu bersaing dalam pencapaian prestasi puncak.

## SIMPULAN
Tingkat  daya  tahan  aerobik  atlet  futsal  putri  AFKAB  Indramayu  secara  rata-rata  berada  pada level VO2Max Kurang, sebagai seorang atlet terutama pada cabang olahraga permainan perlu memiliki daya tahan aerobik minimal baik, hal ini dikarenakan karakteristik olahraga permainan futsal yang cepat pada saat menyerang dan bertahan. Berdasarkan karakteristik tersebut maka perlu adanya latihan khusus untuk dapat meningkatkan daya tahan aerobik pada atlet futsal putri Kabupaten Indramayu untuk mampu bersaing dengan klub lain baik di level daerah maupun nasional, hal ini penting dilakukan karena daya tahan  aerobik  merupakan  salah  satu  komponen  penting  dalam  olahraga  futsal  dengan  karakteristik permainan yang cepat dan salaing serang.
Saran yang dapat diberikan dari hasil penelitian ini yaitu pola pembinaan prestasi olahraga futsal memerlukan program latihan yang tepat, aspek fisik dan kebugaran merupakan faktor penting untuk dilatih selain teknik, taktik dan mental. Sehingga latihan daya tahan aerobik harus diberikan kepada atlet dengan memperhatikan  beban  latihan  yang  sesuai  dengan  kondisi  fisik  atlet.  Kemudian  untuk  penelitian selanjutnya dapat mengkaji tentang aspek kodisi fisik yang berbeda dan juga dapat mengunakan metode latihan sebagai upaya meningkatkan kondisi fisik atlet futsal.

## REFERENSI
Ahmadi,  P.  (2014).  Stidi  Analisis  Kondisi  Fisik  ( VO2Max  )  Atlet Futsal  SMAN  1  Putri Hijau  Kabupaten Bengkulu Utara Tahun Ajaran 2013-2014. Journalpendidikan Olahraga .
Bausad, A. A., & Musrifin, A. Y. (2018). Studi Analisis Kondisi Fisik (VO2Max) Atlet Futsal IKIP Mataram Tahun  2018. Prosiding  Seminar  Nasional  Lembaga  Penelitian  Dan  Pendidikan  (LPP)  Mandala . https://doi.org/10.1234/.V0I0.385
Ginanjar, A. (2016). Metode Penelitian Kuantitatif Pendidikan Jasmani . STKIP NU INDRAMAYU.
Harsono. (2017). Kepelatihan Olahraga: Teori dan Metodologi . Rosda.
Ismaryati. (2006). Tes dan Pengukuran Olahraga . Universitas Sebelas Maret.
Justinus, L. (2011). Inspirasi dan Spirit Futsal . Raih Asa Sukses.
Kusuma, I., Nurcahyo, P., & Alivian, G. (2019). Komponen Biomotor Dominan Pada Permainan Tradisonal Dul-Dulan Khas Banyumas. Physical Activity Journal , 1 (1), 44-50. https://doi.org/doi:10.32424/1.paju.2019.1.1.2000
Kusuma, M. N. H., Syafei, M., & Rilastiyo, D. (2019). The Effect of Nutritional Status, Level of Physical Activity  and  Hemoglobins  on  Physical  Endurance. JUARA :  Jurnal  Olahraga, 4 (2),  186–195. https://doi.org/10.33222/juara.v4i2.607
Kusumawati,  M.  (2014).  Pengaruh  Circuit  Training  Terhadap  Daya  Tahan  Atlet  Futsal  Swap  Jakarta Dalam Indonesia Futsal League (IFL) 2013. Jurnal Pendidikan Olah Raga , 3 (1).
Maryami, D. (2017). Profil Kondisi Fisik Pemain Putih Abu-Abu Futsal Universitas Negeri Yogyakarta (PAF UNY) Menuju Women Pro Futsal League Tahun 2016. Journal Student UNY .
Murhananto. (2008). Dasar-dasar Permaianan Futsal . PT. Kawan Pustaka.Press.
Nala. (2011). Prinsip Pelatihan Fisik Olahraga . UNUD.
PSSI.  (2018). Indonesia  Siapkan  Stamina  Lawan  India .  https://www.pssi.org/news/indonesia-siapkan- stamina-lawan-india
Restuian, A. R., & Faruk, M. (2013). Perbandingan Tingkat Kapasitas Oksigen Maksimal (Vo2Max) Tim Futsal Buana Mas FC Dengan Askhara FC Di Surabaya. Jurnal Prestasi Olahraga , 1 (1).
Sandi, I. N. (2016). Pengaruh Latihan Fisik Terhadap Frekuensi Denyut Nadi. Sport and Fitness Journal , 4 (2).
Setiawan,  H.,  Soetardji,  &  Nugroho,  P.  (2014).  Kondisi  Fisik  Dan  Kemampuan  Teknik  Dasar  Pemain Futsal Tim Porprov Kota Semarang Tahun 2013. Journal of Sport Sciences and Fitness .
Suharsimi,  A.  (2013).  Prosedur  Penelitian :  Suatu  Pendekatan Praktik  (Edisi  Revisi).  In Jakarta: Rineka Cipta . https://doi.org/10.1017/CBO9781107415324.004
Suhartoyo, T., Budi, D., Kusuma, M., Syafei, M., Listiandi, A., & Hidayat, R. (2019). Identifikasi Kebugaran Jasmani  Siswa  SMP  Di  Daerah  Dataran  Tinggi  Kabupaten  Banyumas. Physical  Activity  Journal ,
1 (1), 8–17. https://doi.org/doi:10.32424/1.paju.2019.1.1.1995
Syafi’i,  I.,  &  Setiawan,  A.  (2019).  Koordinasi  Mata  Dan  Kaki  Pada  Long  Passing  Sepak  Bola. Physical Activity Journal , 1 (1), 1–7. https://doi.org/doi:10.32424/1.paju.2019.1.1.1993
Yogik,  I.  (2017).  Studi  Analisis  Kondisi  Vo2max  Atlet  Futsal  Putri  Universitas  Majalengka  Dihubungkan Dengan Prestasi. Jurnal Educatio , 3 (2).