Volume 01, No. 02, Agustus 2021, Hal. 149-161
e-ISSN: 2774-941X (Online)
https://journal.stitaf.ac.id/index.php/taawun.

## MEMELIHARA KESTABILAN EMOSIONAL DENGAN TERAPI EMOTIONAL
FREEDOM TECHNIQUE (EFT) DI MASA PANDEMI COVID – 19
Indah Fajrotuz Zahro 1 , M. Abid Amrullah 2
1,2 Bimbingan dan Konseling Islam, STAI Attanwir Bojonegoro
Pos-el : indahfajrotuzzahro@gmail.com 1 abidpecko00@gmail.com 2
Received 20 Juli 2021; Received in revised form 10 August 2021; Accepted 17 August 2021

## Abstrak
Pandemi Covid-19 berdampak pada berbagai sektor. Jutaan manusia menjadi korban virus ini,  dan  banyak  pula  yang  terganggu  kesehatan  mentalnyal.  Banyak  faktor  yang  menjadi penyebab, mulai dari merosotnya pendapatan pembatasan interaksi  sosial dan  perubahan metode.  Hal  ini  yang  mendasari  perlunya  upaya  preventif  dan  kuratif  untuk  menjaga kesehatan  dan  kestabilan  emosional.  Emotional  Freedom  Technique  (EFT)  dirasa  tepat untuk menstabilkan emosi dengan metode yang mudah dan simpel sehingga bisa dilakukan oleh  seluruh  generasi,  Berfokus  pada  problem  emosional  negatif  yang  harus  disalurkan dengan  mendeskripsikan  masalah,  selanjutnya  Taping  pada  titik  meridian.  Kegiatan pengabdian ini bertujuan untuk memelihara kestabilan emosional dengan terapi Emotional Freedom Technique (EFT). Metode yang digunakan adalah kualitatif fenomenologi. Pemuda yang  menjadi  subyek  pengabdian  atau  klien  yang  mengikuti  kegiatan  ini  ditujukan  pada masyarakat  desa  Palembon  Kecamatan  Kanor  Kabupaten  Bojonegoro.  Kegiatan  ini dilakukan  dalam  bentuk  workshop  yang  diikuti  oleh  pemuda  Desa  Palembon  sejumlah sembilan orang dengan  bertempat di kediaman salah satu warga desa pada tanggal 9-10 April 2021. Pada kegiatan workshop, subyek pengabdian mendapatkan materi tentang  EFT dan contoh penerapannya. Kegiatan workshop pada hari pertama berlangsung dari pukul 09.00-14.00  WIB.  Selanjutnya  pada  hari  kedua  berlangsung  dari  pukul  09.00-12.00  WIB. Pada  hari  dilaksanakan  pengabdian  kepada  subyek  dengan  model  individu  untuk  lebih mengedepankan aspek kesukarelaan dan kerahasiaan yang dilaksanakan pada tanggal 12- 20  April  2021.  Permasalahan  yang  muncul  dalam  masa  pascakrusial  pandemi  ini kebanyakan berhubungan dengan kejenuhan dan banyak yang mengeluh terkait pendidikan dan pekerjaan. Penggunaan EFT membawa individu lebih tenang dan tidak mudah  gugup dalam  mengambil  sikap.  Masuk  abstrak:  hasil  pengabdian  yang  dilakukan  mendapatkan hasil  yang memuaskan.  Satu  kali  menggunakan  terapi  EFT  secara  kelompok  dan  tiga kali secara personal, siklus angka permasalahan emosional negatif klien mengalami penurunan yang signifikan.
Kata kunci : Kestabilan Emosional; Terapi EFT; Pandemi.

## Abstract
The pandemic  of covid-19  has  impacted many  sectors.  Millions  of people  victims  this  virus and  disturb  mental  health.  All  of  them  becase  declining  income,  social  distancing  and methods  that  always  change.  It’s  need  preventive  efford  and  curative  to  save  healty  and emotional. Emotional freedom technique (EFT) is felt appropriately for stabilizing emotions and  became  simple  methods  to  all  generation.  Focus  on  negative  emotional  problem  that sould  be  addressed  by  describing  problems  and  typing  meridian.  the  purpose  from  This activities  are  for  protect  emotional  stability  by  Emotional  freedom  technique.  The  method used  by  qualitative  phenomology.  The  subject  or  client  from  this  EFT  is  the  youth  of palembon village, kanor district in the bojonegoro regency. This activity is in the forum of
workshop  by  nine  youth  of  palembon  in  resident’s  house  at  9 -10  of  april  2021.  From  this workshop,  subject  get  education  about  EFT  and  how  to  applicated  it.  In  the  first  day,  the workshop start from 09.00 AM until 02.00 PM. And in the second day, start from 09.00 AM. Until 12.00 AM. In the third day, any perform devotion to the subject with individual model to put more emphasis on aspects of decency and secrecy, that is on 12 – 13 of April 2021. The problem  that  arised  in the  post-crucial of  the  pandemic  is  boredom complained  regarding education  and  employment.  Use  EFT  make  persons  more  relaxed  and  less  nervous  to  do something. The result from this devotion is satisfying results. One use therpy of EFT in the a group and 3 times by personal make  the client’s cycle of negative emotional problems has declined significantly.
Keywords : Emotional Stability; EFT therapy; pandemic.

## PENDAHULUAN
Kondisi  saat  ini,  masyarakat  dunia  tengah  diresahkan  dengan  adanya wabah Corona  Virus  Disease (COVID-19)  yang  menjadikan  keadaan  dunia  yang awalnya  aman , kini  masuk  dalam  siklus  masa  pandemi.  Seluruh  dunia  kini disibukkan  dengan  berbagai  langkah  usaha  perbaikan  keadaan  akibat  COVID-19 untuk menahan gejolak peningkatan pasien positif terpapar, karena hingga saat ini masih belum ditemukan atau masih butuh waktu uji coba obat maupun vaksinnya secara uji klinis.
Pandemi  Covid-19  telah  menyebabkan  krisis  multidimensi  dan  menjadi pusat  perhatian  semua  orang  di  dunia,  termasuk  Indonesia.  Covid-19  sangat mudah  menyebar  dan  jumlah korban meninggal dunia semakin meningkat. WHO melaporkan    per    7    Agustus    2020,    kasus    yang    telah    terkonfirmasi    positif sebanyak 18.614.177 jiwa, sementara korban meninggal dunia mencapai 702.642 jiwa. Baud   et   al   meyakini bahwa   jumlah   tersebut   berada   jauh   dibawah angka   yang sebenarnya. Tenaga medis, profesional di bidang kesehatan mental, peneliti, pemerhati pendidikan dan lain-lain bersama-sama   mencari   solusi   agar dampak pandemi ini tidak meluas. Semua pihak telah memberikan beberapa saran agar  setiap  orang  dapat  merespon  dengan  melakukan  karantina  diri    dan komunitas,  dengan  menggunakan  masker,  sering  mencuci  tangan  atau hand sanitizier ,  melakukan social  distancing ,  menutup  atau  membatasi  semua    tempat keramaian    dan   tempat    yang    memungkinkan    berkumpulnya    manusia,  seperti tempat makan/ café, lembaga pendidikan dan lembaga lainnya (Zahro, 2021).
Merebaknya  virus  covid-19  ini,  menstimulasi  pemerintah  untuk  berupaya mengambil  beberapa  kebijakan  untuk  upaya  memutus  penyebarannya,  seperti usaha melakukan lock down atau pembatasan gerak interaksi sosial di daerah yang sudah  termasuk  ke  dalam  zona  merah  penyebaran  virus.  Selanjutnya physical quarantine atau  karantina  untuk  menghindari  penyebaran  virus  secara  kontak fisik  bagi  mereka  yang  terpapar  virus.  Perputaran  masa  pandemi  yang  masih bergulir,  ini  bukan  suatu  hal  yang  bisa  dipandang  sebelah  mata.  Ini  juga  bukan suatu  hal  yang  harus  ditakuti  secara  berlebihan,  tergantung  bagaimana  dalam menyikapi  dan  bertransformasi  dari  keadaan  yang  serba  bebas  berhubungan
kontak  fisik  (pra-pandemi)  menuju  hubungan  yang  harus  berhaluan  protokol kesehatan  yang  telah  ditetapkan  (pandemi).  Selama  pandemi  COVID-19  ada beberapa  faktor  sosio  demografi  yang  berdampak  pada  gangguan  mental emosional  masyarakat.  Faktor  usia  produktif,  jenis  kelamin  wanita,  faktor pekerjaan  dan  penghasilan  sangat  berhubungan  dengan  terjadinya  gangguan mental emosional pada masyarakat selama pandemi COVID-19. (Suwetty, 2020)
Bagi  semua  orang,  baik  yang  terjangkit,  teridentifikasi,  terdampak  harus berani  mengambilnya  keputusan.  Keputusan  yang  harus  berani  diambil  ialah sebuah  komitmen  untuk  terus  berjalan  menuju  kesehatan.  Terjangkit  covid-19 harus  berani  dan  memiliki  tekad  besar  untuk  bisa  sembuh,  pulih,  sehat,  kembali seperti  sedia  kala  serta  berusaha  untuk  memutus  rantai  penularan  penyebaran virus.  Bagi  yang  terdampak  juga  harus  berjuang  keras  melawan  virus  cavid-19 untuk  terus  menjaga  diri,  mematuhi  protokol  kesehatan,  memakai  masker, mencuci  tangan,  berjaga  jarak  dan  menghindar  kerumunan  yang  sekiranya berpotensi tinggi terjadi penularan. Bahkan, pada sebuah kasus, covid-19 terbukti sangat  berpengaruh  terhadap  kecemasan  ibu  hamil.  Lamanya  waktu  saat  isolasi, karantina,  lockdown,  usia  kehamilan,  kurangnya  informasi,  pendidikan  yang rendah merupakan faktor yang berpengauh terhadap tingkat kecemasan ibu saat hamil. Sehingga diharapkan ibu hamil saat pandemi ini bisa mengatasi kecemasan yang  berlebih  karena  kecemasan  yang  berlebih  akan  berdampak  negatif  pada janin.  Disarankan  untuk  keluarga  dan  kerabat  terdekat  memberikan  dukungan mental  kepada  ibu  hamil,  selalu  melakukan  pemeriksaan  rutin  untuk kehamilannya. (Fahruddin, 2019)
Seiring dengan berjalannya waktu, tidak hanya problem karena penyebaran virus  yang  kian  merambah  namun  permasalahan  serius  timbul  pada  penduduk yang mendapat imbas dari adanya virus covid-19 dan pembatasan interaksi sosial. Pada pembatasan tersebut perlu upaya preventif dan kuratif untuk meminimalisir dampak  terburuk,  banyak  sektor  yang  terpaksa  mengalami  kemerosotan  di Indonesia termasuk di Bojonegoro Jawa Timur.
Pada  pengabdian  ini,  yang  menjadi  subyek  pengabdian  adalah  warga  Desa Palembon,  Kecamatan  Kanor,  Kabupaten  Bojonegoro,  Jawa  Timur.  Kegiatan  ini dilakukan  dalam  bentuk  workshop  yang  diikuti  oleh  pemuda  Desa  Palembon sejumlah  sembilan  orang  dengan    bertempat  di  kediaman  salah  satu  warga  desa pada  tanggal  9-10  April  2021.  Pada  kegiatan  workshop,  subyek  pengabdian mendapatkan  materi  tentang    EFT  dan  contoh  penerapannya.  EFT  dapat menurunkan  kecemasan,  kemarahan,  mengurangi  stress  saat  menghadapi  ujian pada (Lataima, 2020)
Kegiatan workshop pada hari pertama berlangsung dari pukul 09.00-14.00 WIB. Selanjutnya pada hari kedua berlangsung dari pukul 09.00-12.00 WIB. Pada hari dilaksanakan pengabdian kepada subyek dengan model individu untuk lebih
mengedepankan  aspek  kesukarelaan  dan  kerahasiaan  yang  dilaksanakan  pada tanggal 12-20 April 2021.
Perhatian  serius  ini  ditujukan  pada  dampak  pandemi  berkepanjangan covid-19  ini.  Banyak  sektor  yang  menanggung,  dan  didominansi  pada permasalahan  keseimbangan  atau  kesehatan  mental  individu.  Hal  ini  lah  yang melatarbelakangi perlunya tindakan tepat sasaran untuk membantu para individu yang mendapat permasalahan emosional negatif dan menstimulasi individu untuk tetap terus dalam keselarasan emosional yang sehat.
Analisa  yang  digunakan  adalah  tehnik  SWOT  ( Strength,  Weaknes, Opportunity,  Threats )  dengan  mencari Strength atau  kekuatan  yang  ada  di  Desa Palembon.  Kekuatan  yang  diperoleh  adalah  banyak  pemuda  usia  matang,  kultur budaya  religius  yang  kental,  mata  pencarian  utama  mayoritas  petani  dan wirausaha, pemenuhan air sebagai kebutuhan rumah tangga dan area persawahan yang  cukup. Weaknes atau  kelemahan  yang  diperoleh  adalah  banyaknya  pemuda yang  belum  maksimal  dalam  pergaulan,  banyak  usia  produktif  yang  belum produktif,  Dampak  pandemi  yang  mengakibatkan  permasalahan  pada  keadaan mental. Opportunity atau peluang yang dimiliki masyarakat di Desa Palembon ialah minat organisasi yang cukup tinggi pada pemudanya, banyak penduduk yang telah sukses  diluar  daerah,  memiliki  lembaga  pendidikan  yang  memadai. Threats atau ancaman yang kemudian timbul adalah banyak kalangan warga masyarakat yang menjadi korban pandemi covid-19. Bagi mereka yang masih berstatus pelajar akan mengalami  kejenuhan  akibat  sistem  online  dalam  pembelajaran  yang  kurang maksimal. Bagi para pekerja harian akan mengalami pemberhentian bekerja akibat sistem  pembatasan  sosial  dan  kemerosotan  hasil  pendapatan  ekonomi,  ancaman yang  paling  parah  juga  bagi  para  terjangkit,  penyintas,  masyarakat  yang terdampak  virus  covid-19  yang  harus  menyesuaikan  kebiasaan  baru  di  masa pandemi  ini.  Banyak  kondisi  emosional  negatif  masyarakat  yang  berpotensi terjadinya  tekanan  mental.  Hal  tersebut  sangat  berpengaruh  dan  mengancam kondisi  psikologis  masyarakat.  Maka  sangat  perlu  sebuah  upaya  untuk menyelamatkan akan kondisi tersebut.
Berdasarkan  pendahuluan  di  atas  menunjukkan  bahwa  terdapat  dampak pandemi  virus  covid-19  terhadap  kondisi  psikologi  masyarakat  desa  Palembon sehingga perlu adanya usaha untuk memelihara kesehatan dan kestabilan mental warga agar tetap dalam kondisi sehat dan emosional positif tetap terjaga.

## BAHAN DAN METODE
Pada  beberapa  tahap  menganalisis  SWOT  yang  telah  dilakukan  kemudian diidentifikasi beberapa polemik masalah yang akan diangkat. Akibat pandemi yang terus bergulir membawa efek pada masyarakat terkhusus pada keadaan emosional yang tidak stabil. Banyak kejadian yang timbul seperti halnya pemberhentian hak
kerja, menurunnya pendapatan, kejenuhan panjang, libur sekolah berkepanjangan, tekanan emosional dan lain-lain.
Masalah  awal  ini  dirasa  perlu  penanganan  secara  tepat  dan  cepat  karena kondisi yang masih belum menentu akan berdampak buruk pada kesehatan mental masyarakat. Hal ini juga mendasari perlunya asas kesukarelaan pada masyarakat untuk  melepas  dengan  perlahan  pikiran  dan  perasaan  yang  negatif  pada  diri sehingga memungkiri terjadinya hal-hal yang tidak diinginkan.
Subjek  dalam  penelitian  ini  adalah  pemuda  Desa  Palembon-Kanor- Bojonegoro.  Lokasi  pengabdian  ini  adalah  di  Desa  Palembon-Kanor-Bojonegoro. Metode pelaksanaan yang digunakan untuk menangani kasus ini ialah metodologi kualitatif  fenomenologi  dengan  penggunaan  teknik  EFT  atau emotional  freedom technique dalam  bahasanya  diartikan  tehnik  pelepasan  emosi.  Pendekatan kualitatif  menurut  Moleong  dalam  Sugiyono,  2016,  merupakan  penelitian  yang menggunakan  latar  alamiah  dengan  maksud  menafsirkan  fenomena  yang  terjadi dan dilakukan dengan jalan melibatkan berbagai metode yang ada.

## Emotional Freedom Technique (EFT)
EFT  (Iwan  Suryanto,  2019)  adalah  teknik  terapi  yang  berfokus  pada  dua hal,  yaitu  menyampaikan  frasa  terkait  masalah  yang  diderita  dan  Tapping  atau ketukan  pada  beberapa  titik  meridian  tubuh.  Asal  usul  ditemukannya  EFT  lebih dari 500 tahun yang lalu di Cina, Biara Shaolin dan Taoist. Pada saat itu awal mula adanya energi dan titik meridian pertama kali ditemukan.EFT Emotional Freedom Technique sendiri tak sen2gaja menetas dari seorang engineer Stanford Univercity bernama  Gary  Graig.  Seorang  murid  dari  Dr.  Roger  Callahan,  yang  menemukan Callahan  Tchnique  atau  TFT Though  Field  Therapy. Teknik  EFT  sendiri  sangat spektakuler  hasilnya,  penerapannya  yang  mudah  dan  simpel  tak  heran mengundang decak kagum khalayak.
EFT sudah diterapkan di banyak negara di dunia. Para praktisi dan dalam profesi terapeutik dan masyarakat umum menerapkannya dengan luar biasa. Metodenya merupakan  penemuan  bahwa  permasalahan  emosi  adalah  akibat  tidak seimbangnya  energi  sistim  dalam  tubuh.  Maka  dari  itu,  EFT  mengombinasikan formula bahasa yang mampu menstimulasi dengan ketukan ringan pada titik-titik meridian  tubuh.  EFT  dapat  meningkatkan  imunologi,  mempengaruhi  penurunan kadar  kortisol  dalam  darah  dan  dapat  meningkatkan  kualitas  hidup.  EFT  dapat diterapkan di pelyanan kesehatan maupun dilakukan secara mandiri oleh praktisi berlisensi maupun tidak. (Lataima, 2020)
Kegiatan  ini  dilakukan  dalam  masa  pandemi  covid-19  dan  pembatasan interaksi sosial sehingga pelaksanaan pengabdian dengan memperhatikan aspek- aspek  ketetapan  protokol  kesehatan  dari  pemerintah.  Pemuda  yang  menjadi subyek  pengabdian  atau  klien  yang  mengikuti  kegiatan  ini  ditujukan  pada masyarakat desa Palembon. Kegiatan ini dilakukan dalam bentuk workshop yang diikuti  oleh  pemuda  Desa  Palembon  sejumlah  sembilan  orang.  Kegiatan  ini
bertempat  di  kediaman  salah  satu  warga  desa  pada  tanggal  9-10  April  2021. Kegiatan  workshop  EFT  ini  sebagai  awal  pemaparan  atau  pengantar  EFT  dan dilanjutkan  dengan  model  individu  untuk  lebih  mengedepankan  aspek kesukarelaan dan kerahasiaan yang dilaksanakan pada tanggal 12-20 April 2021.
Jenis  kegiatan  terapi Emotional  Freedom  Technique ini  sebenarnya  akan lebih  efektif  dan  optimal  ketika  dilakukan  dalam  kondisi  non  kelompok.  Karena, pada satu sisi teknik ini perlu adanya asas kesukarelaan pada masing-masing klien dan juga dimungkinkan adanya permasalahan yang bersifat rahasia. Maka dari itu perlu  formula  yang  tepat  untuk  melakukan  terapi  ini  demi  tujuan  hasil  yang memuaskan.
Tentunya  harapan  besar  dari  kegiatan  ini  ditujukan  pada  seimbangnya emosional  tubuh  dan  stabilnya  energi  di  masa-masa  pandemi  covid-19.  Subyek pengabdian  yang  menjadi  peserta  kegiatan  terapi  EFT  ini  memiliki  kriteria;  (1) aktif dan memiliki komitmen kuat untuk menstabilkan emosional dalam tubuh (2) berani untuk memfrasakan masalah yang sedang dihadapi (3) berpartisipasi dalam praktik yang dilakukan saat terapi EFT (4) mematuhi protokol kesehatan covid-19.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Pandemi virus corona tidak hanya mengancam kesehatan fisik, namun juga kesehatan  mental  setiap  individu.  Tidak  hanya  rasa  takut  dan  khawatir,  efek psikologis  yang  ditimbulkan  pun  bisa  berdampak  serius.  Maka  dari  itu  perlu formula yang tepat untuk mengatasinya. Menurut Eddy Iskandar (2010: 32).
Metode yang digunakan ialah Analisa SWOT dengan cara treatmen langsung dengan  melihat  kondisi riil yang  ada  di  masyarakat.  Hingga  akhirnya  mendapat sebuah  kesimpulan  yang  menjadi  acuan  pada  pelaksanaan  program  pengabdian yaitu  pemeliharaan  mental  pada  masyarakat  desa  Palembon  Kecamatan  Kanor Kabupaten Bojonegoro Jawa Timur.
Penerapannya  menggunakan  wawancara  tidak  terstruktur  dengan  salah satu narasumber atau klien yang dituju ialah MQ (inisial). Salah satu peserta didik jenjang  SMA  atau  sederajat.  Pernyataan  yang  ia  katakan  adalah  menjelaskan tentang  permasalahannya  mengikuti  sistem  pendidikan  daring  dalam  metode belajar.  Pandemi  ini  membawanya  pada  sistem  sekolah  secara  virtual  hingga akibat  sulitnya  menangkap  materi  yang  disampaikan  oleh  guru.  MQ  mengatakan bahwa  sekolah online membuat  belajar  sekolah  semakin  berat.  Disamping  boros kuota  internet,  belajar  online  menjadikan  siswa  semakin  terpuruk  di  masa pandemi.  Hal  tersebut  seperti  disampaikan  Zahro  (2021)  bahwa    siswa-siswi terbiasa   melaksanakan pembelajaran secara tatap muka, dimana terjadi interaksi dan  transfer  informasi  secara    langsung    antara    guru    dengan    siswa.    Sehingga ketika    kondisi    pandemi  covid-19    dan    pembelajaran    dilaksanakan    secara daring,    siswa  kesulitan    untuk  menyesuaikan    diri    pada    pola    pembelajaran karena  belum  terbiasa  melakukan pembelajaran secara daring.
BF (inisial), klien kedua juga mengatakan bahwa pandemi berdampak pada pekerjaannya. Pekerjaan yang awalnya enam hari dalam seminggu, kini tinggal tiga hari dan hal tersebut berdampak pada pendapatan yang diterimanya menurun.
Emotional  freedom  technique adalah  sebuah  metode  terapi  psikologi  yang diterapkan  berdasarkan  teori  yang  menyatakan  bahwasanya  emosional  yang berlebihan pada dasar intinya bersifat negatif. Saat tubuh dan diri merasa malas, stres,  takut,  kecewa,  kesal,  benci,  jenuh,  pikiran  bermasalah,  perasaan  gundah sering kali itu mengganggu tubuh kita sehingga mengakibatkan hal-hal yang tidak diinginkan terjadi. Hal ini dikarenakan adanya gangguan energi dalam diri. Jika hal ini terjadi secara berlarut-larut akan mengakibatkan kemampuan otak berkurang, menurun,  bermasalah  dan  menghambat  berbagai  hal.  Keadaan  tersebut  sama halnya dengan penumpukan emosional yang berlebih, berkumpul, tak terkendali, menggunung hingga akhirnya pada suatu ketika memungkinkan untuk terjadinya sebuah  letusan  dari  emosional  negatif  yang  berlebih  tersebut.  Untuk membebaskannya, emotional freedom technique memungkinkan dan dirasa sesuai untuk  digunakan  dan  dilakukan.  Setidaknya,  ada  upaya  dan  langkah  penanganan secara  tepat  agar  kemungkinan  terburuk  tersebut  mampu  ditangkal  ataupun meminimalisir.
EFT dapat dilakukan untuk semua orang, dengan cara yang benar dan tepat, EFT  efektif  mengatasi  keluhan  fisik  maupun  emosional.  EFT  bekerja  mengatasi keluhan  individu.  EFT  beraksi  membebaskan  klien  dari  rasa  sakit  baik  fisik  dan emosional baik akut dan kronis.
Emotional Freedom Technique pada pembahasan ini adalah penggunaannya sebagai  metode  dalam  mengendalikan,  menyeimbangkan,  menyelaraskan emosional di masa-masa genting berkepanjangan pandemi covid-19. Sejak adanya pandemi,  saat  krusial  dan  sesudah  masa  genting  terlewati,  tidak  menafikan munculnya  imbas  yang  cukup  serius  bagi  para  individu.  Banyak  faktor  yang menjadi  penguat'  keadaan  tersebut.  Mulai  dari  sektor  ekonomi,  pendidikan,  pola hidup,  kultur  budaya  dan  lain  sebagainya.  Mau  tidak  mau,  individu  yang merasakan  dampak  akibat  pandemi  tersebut  harus  bisa  mentransformasikan kebiasaan dalam keseharian menuju model yang sesuai dengan standar protokoler yang  sudah  dikeluarkan  oleh  pihak  yang  berlisensi,  dalam  hal  ini  pemerintah ataupun pihak percepatan penanganan covid-19 .
Ada  beberapa  pijakan  dasar  dalam  melakukan  tehnik  Emotional  Freedom Technique, yaitu :
Pertama, Menentukan skala problem, yaitu mengutarakan sejelas-jelasnya, seterang-terangnya,  seikhlas-ikhlasnya  dan  sebenar-benarnya  tentang  masalah apa yang sedang diderita. Dalam hal ini, klien bisa mengukur skala problem yang dihadapi dari 0 sampai 10. Klien bisa melingkari atau memberi tanda pada skala mana  yang  menunjukkan  problem  yang  dihadapi.  Hal  tersebut  terlebih  awal dilakukan untuk menentukan titik poin inti dari problem masalah yang dihadapi.
Karena,  sejauh  mana  klien  mengukur  atau  memberi  skala  peringkat  pada intensitas  masalahnya,  akan  menentukan  kesuksesan  atau  perubahan  dari sebelum terapi dan sesudahdilakukannya terapi EFT. Skala ini penting juga untuk memberikan sebuah stimulasi untuk gol target yang harus di raih oleh klien ketika sebelum terapi.
Gambar 1. Skala masalah
Gamabar 2. Skala masalah V.O.C
Kedua,  Membuat  Frasa.  Mengungkap  sebuah  masalah.  Pada  pembuatan frasa, ada tiga poin yang terpenting yaitu : (1)mengutarakan secara jelas  tentang masalalu,  (2)mensyukuri  dan  merasakan  tentang  kondisi  masa  sekarang, (3)membuat  capaian  atau  tujuan  pada  masa  yang  akan  datang.  Pada  tahap  ini, klien dibangun sebuah pandangan yang baik perihal masa lalu, sekarang dan yang akan  datang.  Ini  penting  untuk  memberi  stimulus  semangat  capaian  yang  lebih baik pada klien.
Tahapan ini, bisa menggunakan metode ABC. maksud dari metode ABC ini adalah, A; masalah. B; solusi. C; doa. Contoh frasa dengan motode ABC ini adalah; (1)  Walaupun  saat  ini  saya  sedang  terkena  PHK,  saya  ikhlas  dan  Ridho,  semoga kedepannya  Tuhan  memberikan  yang  terbaik  untuk  saya.  (2)  Ya  Allah  meskipun saya  hidup  serba  kekurangan,  saya  terima  Ya  Allah dengan ikhlas,  semoga  besok lebih  baik  dari  hari  ini.  (3)  Walaupun  sekolah  libur  akibat  pandemi,  walau  saya jenuh harus belajar dirumah, walau saya kangen berkumpul dengan teman-teman di  sekolah,  walau  saya  rindu  dengan  Bapak  Ibu  guru  di  sekolah,  saya  Ridho  dan Ikhlas menerimanya, Semoga pandemi ini segera berlalu.Itu sebagian dari contoh
frasa  metode  ABC.  Frasa  ini  penting  dilakukan  karena  melalui  bahasa  atau  kata yang  diucap  ini  akan  menjadi  sugesti  yang  dahsyat  pada  tubuh  individu.  Sugesti positif  akan  berdampak  positif,  sugesti  negatif  akan  berdampak  pula  negatif. Pengkombinasian frasa bahasa ini dengan Tapping akan membawa manfaat yang hebat pada terapi EFT. Kesuksesan menyampaikan pesan hanya 7% melalui verbal, sementara 55% dengan Bahasa tubuh dan 38% intonasi suara. (Damayanti, 2017)
Ketiga,Tapping. Secara mudahnya di artikan seperti ketukan pada titik-titik tertentu  yang  efektif  mengurangi  hormon  kortisol.  Hormon  kortisol  dikenal sebagai hormon stres yang jika kadar di dalam tubuh naik, maka seseorang akan menderita stres. Terapi EFT disebut bisa membuat kerja bagian otak yang bertugas mengatur  emosi  seseorang  menjadi  lebih  efektif,  sehingga  dapat  menurunkan stres. Terapi ini juga bisa membantu mengatasi sakit kepala bahkan nyeri sendi.
Gambar 3.  Titik meridian
Gambar 4. Titik meridian di tangan dan titik gamut
Tapping  atau  ketukan  ini  dilakukan  di  beberapa  titik  meridian  yang hasilnya  cukup  luar  biasa  seperti  halnya  akupuntur  namun  tidak  menggunakan jarum.  Mulai  dari  mengetuk  pada  bagian  ubun-ubun,  beberapa  bagian  di  sekitar
mata. Di atas hidung. Tepat di bawah mulut. Di dada dan di bawah ketiak. Di lanjut pada  jari-jari  dan  karatecop.  Lebih  jelasnya,  tapping  ini  dilakukan  dengan menggunakan dua ujung jari yang diketukan secara perlahan dan halus pada titik meridian. Ketukan yang dilakukan ini kisaran 7 – 8 kali. Pada proses tapping ini, dilakukan  juga  secara  bersamaan  dengan  frasa  bahasa.  Jadi,  saat  jari  mengetuk- ngetuk bagi tubuh, mulut, pikiran dan hati melafalkan frasa bahasa sesuai dengan keterangan pada bagian frasa di atas. Memungkinkan juga frasa di ucapkan dalam hati, namun suara dari bahasa melalui mulut tersebut saat dilafalkan dan dihayati dalam hati itu juga menunjang keberhasilan dalam melaksanakan teknik EFT.
Keempat, Main Mata. Pada teknik main mata ini. Pertama klien dianjurkan untuk  membuka  mata  secara  keras,  seketika.  Selanjutnya  mata  mengikuti  arah pindah tangan. Mulai dari horizontal sampai memutar mata searah dan berbalikan jarum jam. Seakan seperti gerakan dalam senam otak. Setelah itu, mata diarahkan pada kanan bawah dan kiri bawah. Bersama dengan itu, ketukan masih dilakukan di bagian punggung tangan antara jari manis dan jari kelingking. Dan pada tahap ini,  memutar  leher  searah  jarum  jam  dan  berbalik  arah  jarum  jam.  Gerakan  ii dilakukan untuk mengendorkan syaraf yang kaku agar kebih rileks.

## Gambar 5.  Memeutar kepala
Kelima, Pengakhiran. Dalam tahap pengakhiran ini, klien bisa diminta untuk berhitung  secara  perlahan  dan  tenang  dari  1-10.  selanjutnya  klien  bisa bersenandung lagu atau apapun yang bernada riang, kebahagiaan, motivasi, bukan senandung  nada  galau  dan  kesenduan.  Setelah  itu  klien  diberikan  sugesti  atau motivasi diri oleh terapis tentang solusi dan gambaran terbaik atas masalah yang diderita.  sampai  akhirnya,  Terapi  EFT ini  di  tutup  dengan  klien  diminta  menarik napas  dalam-dalam  dan  dikeluarkan  secara  perlahan  hingga  akhirnya  terapi ditutup  dengan  minum  air  putih  sebagai  pengembalian  energi  positif  melalui kenetralan air putih tersebut.
Gambar 6. Berhitung dan bersenandung dalam tahap pengakhiran Tujuan  kegiatan  pengabdian  yang  diselenggarakan  di  desa  Palembon, kecamatan Kanor Kabupaten Bojonegoro ini bertitik fokus pada usaha membantu para individu untuk mandiri dalam mengatasi masalah yang dihadapinya, terlebih mengarahkan  luapan  emosi  dan  energinya  dalam  hal  positif.  Karena,  emosi  dan energi yang menumpuk tersebut memberi kemungkinan besar berdampak buruk pada tindakan yang negatif pula.
EFT  juga  sangat  membantu  pada  para  individu  untuk  gairah  hidup  lebih semangat,  lebih  berwarna  dalam  memandang  hidup,  lebih  memiliki  spirit kemajuan  dalam  menatap  masa  depan.  Banyak  dari  individu  yang  merasakan adanya  stimulasi  sinergi  yang  dahsyat,  yang  dirasakan  sebelum  dan  sesudah dilakukannya tindakan terapi.
Pelaksanaanya  menggunakan  dua  cara,  kelompok  dan  individu. Dikarenakan  memungkinkan  terjadinya  permasalahan  yang  bersifat  rahasia  atau malu  apabila  permasalahannya  diketahui  oleh  orang  lain.  Penerapan  secara individu  juga  lebih  efektif  karena  dengan  suasana  yang  tidak  ramai  sehingga membawa subyek lebih fokus.
Permasalahan  yang  muncul  dalam  masa  pascakrusial  pandemi  ini kebanyakan  berhubungan  dengan  titik  jenuh,  bosan  dan  banyak  yang  mengeluh terkait  pekerjaan.  Penggunaan  EFT  membawa  individu  lebih  tenang  dan  tidak mudah  gugup  dalam  mengambil  sikap.  Kesadaran  akan  musibah  yang  diterima seluruh warga masyarakat dunia ini haruslah dihadapi dengan sabar, ikhlas, gairah semangat dan berinovasi. Tuhan menciptakan musibah berupa pandemik ini agar manusia  lebih  ingat  pada  Tuhannya,  agar  pula  manusia  bisa  introspeksi, muhasabah, mawas diri agar tidak semena-mena terhadap alam.
Gambar 7. Penerapan tehik EFT secara individu Capaian  hasil  pengabdian  yang  dilakukan,  setelah  melakukan  terapi  EFT mendapatkan  hasil  yang  memuaskan.  Satu  kali  menggunakan  terapi  EFT  secara kelompok  dan  tiga  kali  secara  personal,  siklus  angka  permasalahan  emosional negatif klien mengalami penurunan yang signifikan.
Kegiatan  kelompok  yang  diikuti  oleh  sembilan  klien,  awal  kegiatan dijelaskan  secara  rinci  terkait  apa  dan  bagaimana  emosional  negatif  itu berdampak.  Setelah  itu  dilakukanlah  kegiatan  terapi  secara  simulatif menggunakan  demonstrasi  salah  satu  klien.  Hingga  selanjutnya  dalam  kegiatan yang individu atau face to face, klien lebih berani mengeluarkan permasalahannya tanpa  ada  unsur  malu,  takut,  khawatir  karena  dimungkinkan  ada  item permasalahan yang bersifat rahasia dan tidak bisa diketahui oleh umum.

## KESIMPULAN DAN SARAN
Terapi  EFT, Emotional  Freedom  Technique ialah  sebuah  terapi  yang mengkombinasikan  antara  energi  bahasa  dan  ketukan  pada  titik-titik  meridian tubuh.  Terapi  EFT  ini  sangat  relevan  digunakan  untuk  mengatasi  permasalahan emosional.  Metodenya  yang  mudah  dan  simpel  memungkinkan  untuk  dilakukan semua orang dan lintas usia.
Hasil yang memuaskan setelah kegiatan semuanya kita laksanakan. Banyak dari  klien  merasa  sedikit  emosional  negtaifnya  menurun.  Seperti  yang  dikatakan Muqsid  Kohari  bahwa;”saya  lebih  tenang  dan  bisa  lebih  lega  dalam  menghadapi masalh”.
Kedepannya, harapan besar juga kita galakan semoga penerapan teknik EFT Ini bisa lebih massif lagi dan mampu mengatasi banyak masalah. Karena, sungguh disayangkan  apabila  banyak  individu  merasa  bingung  dan  riweh  ketika  diterpa masalah  namun  kesulitan  unutk  memanajemennya.  Setiap  orag  pasti  punya masalah,  da  inilah  yang  membedakan  tiap  individu  dalam  mengelola  dan menyalurkan emosionalnya.

## UCAPAN TERIMAKASIH
Terima kasih disampaikan kepada STAI Attanwir Bojonegoro, perangkat Desa dan Subyek pengabdian di Desa Palembon, Kecamatan Kanor Kabupaten
Bojonegoro dan pihak-pihak terkait yang telah membantu kelancaran pelaksanaan pengabdian.

## DAFTAR RUJUKAN
Arikunto, S. 2009. Dasar-Dasar Evaluasi Pendidikan. Jakarta: Bumi Aksara Fahruddin, Azwar Asy’ari dan Adi, Mateus Sakundarno. 2019 . Tingkat Kecemasan pada  Ibu  Hamil  selama  Pandemi  Coronavirus  Disease ,  ,  Jurnal  Penelitian Kesehatan Suara Forikes Volume 12 Nomor 3, Juli 2021, p-ISSN 2086-3098 e- ISSN  2502-7778  Jurnal  Penelitian  Kesehatan  Suara  Forikes,  http://forikes- ejournal.com/index.php/SF, DOI: http://dx.doi.org/10.33846/sf12312
Nurmawati  S.  Lataima,  Ninuk  Dian  Kurniawati,  Puji  astuti,  2020, Manfaat Emotional  Freedom  Technique  (EFT)  Bagi  Pasien  Dengan  Gangguan Kecemasan, Jurnal  Penelitian  Kesehatan  Suara  Forikes  Volume  11  Nomor  2, April  2020,  p-ISSN  2086-3098  e-ISSN  2502-7778  129  Jurnal  Penelitian Kesehatan  Suara  Forikes. http://forikes-ejournal.com/index.php/SF,DOI : http://dx.doi.org/10.33846/sf11204
Janet, E . 2013. EFT: EFT Tapping Scripts & Solutions To An Abundant YOU: 10. Simple DIY, Speedy Publishing LLC ,
Suryanto,  I.  2019. EFT  For  Parenting:  Seni  Mendidik  Anak  Dengan  Mendidik DiriSendiri, Mediatama plus.
Sugiyono.  2016. Metode  Penelelitian  Kuantitatif,  Kualitatif,  dan  R&D .  Bandung: Alfabeta.
Suwetty, Awaliyah Muslimah dan Beni, Kornelis Nama. Faktor yang Berhubungan Dengan Gangguan Mental Emotional Masyarakat di Masa Pandemic COVID-19, Jurnal  Penelitian  Kesehatan  Suara  Forikes,  Volume  11  Nomor  Khusus, November-Desember 2020, p-ISSN 2086-3098 e-ISSN 2502-7778, Peringatan Hari  Kesehatan  Nasional  dan  Hari  AIDS  Sedunia  135  Jurnal  Penelitian Kesehatan  Suara  Forikes, http://forikes-ejournal.com/index.php/SF .  DOI: http://dx.doi.org/10.33846/sf11nk424 .
Dewi,  N  Luh  dan  Wati,  N  Made . Pengaruh  Emotional  Freedom  Technique  (EFT) terhadap  Kecemasan  pada  Pasien Chronic  Kidney  Disease  (CKD). Jurnal Kesehatan Indonesia (The Indonesian Journal of Health), XI (2), 58
Zahro,  I.F,  Amalia,  R  dan  Sugito.  (2021).  Deskripsi  Kemandirian  Siswa  dalam Pembelajaran  Daring  pada  Masa  Pandemi  Covid. Jurnal  Keislaman  dan Pendidikan Attanwir 12 (1), 63-75