INNOVATIVE: Journal Of Social Science Research Volume 4 Nomor 2 Tahun 2024 Page 8167-8175 E-ISSN 2807-4238 and P-ISSN 2807-4246
Website: https://j-innovative.org/index.php/Innovative

## Pengaruh Antara Akupresur Dan Senam Yoga Terhadap Penurunan Skala Nyeri Disminore Pada Remaja Di Puskesmas Rias Tahun 2023
Suci Anggraeni 1 ✉ , Retno Sugesti 2 , Aprilya Nency 3
Program Studi Pendidikan Profesi Bidan  Program Profesi Fakultas Vokasi Universitas Indonesia Maju
Email: suciderura@gmail.com 1 ✉

## Abstrak
Dismenore merupakan salah satu masalah yang seringkali dialami oleh wanita muda ketika menstruasi. Sensasi tidak  nyaman ini terjadi di area perut bagian bawah, kadang-kadang disertai dengan gejala seperti sakit kepala, kelelahan, rasa mual, dan muntah, biasanya muncul saat haid atau sebelum masa haid. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh antara akupresur dan senam yoga terhadap penurunan skala nyeri disminore pada remaja di Puskesmas Rias tahun 2023. Metode penelitian yang digunakan adalah study case literatur review. Penelitian ini dilakukan di wilayah kerja Puskesmas Rias pada bulan Januari 2024. Populasi pada penelitian ini adalah remaja yang berkunjung di Puskesmas Rias. Besar sampel yang dibutuhkan pada penelitian ini yaitu 2 remaja yang mengalami masalah disminore yang diambil secara purposive sampling. Hasil penelitian didapatkan perbandingan responden pertama sebelum  diberikan  intervensi  akupresure    terdapat  penurunan  skala  nyeri  dari  skor  6  (nyeri  intens) menjadi skor 2 (nyeri tidak menyenangkan) selama 2 hari dan mengalami penurunan skala nyeri 4 poin. Sedangkan responden yang diberikan intervensi senam yoga  terdapat penurunan skala nyeri dari skor 6 (nyeri intens) menjadi skor 1 (nyeri hampir tidak terasa) selama 2 hari dan mengalami penurunan skala nyeri  5  poin.  Dapat  disimpulkan  pemberian  senam  yoga  lebih  baik  dalam  menurunkan  skala  nyeri disminore dibandingkan akupresure. Diharapkan remaja putri dapat mengimplementasikan akupresure dan senam yoga dalam mengurangi nyeri haid.
Kata Kunci : akupresur, yoga, disminore

## Abstract
Dysmenorrhea  is  a  problem  that  is  often  experienced  by  young  women  during  menstruation.  This uncomfortable sensation occurs in the lower abdominal area, sometimes accompanied by symptoms such as headache, fatigue, nausea and vomiting, usually appearing during menstruation or before the menstrual period. This study aims to determine the effect of acupressure and yoga exercises on reducing the dysmenorrhea pain scale in adolescents at the Rias Health Center in 2023. The research method used was a literature review case study. This research was conducted in the working area of the Rias Health Center in January 2024. The population in this study were teenagers who visited the Rias Health Center.  The  sample  size  required  for  this  study  was  2  teenagers  who  experienced  dysmenorrhea problems taken by purposive sampling. The results of the study showed that in comparison to the first responders before being given acupressure intervention, there was a decrease in the pain scale from score 6 (intense pain) to score 2 (unpleasant pain) for 2 days and experienced a decrease in the pain scale of 4 points. Meanwhile, respondents who were given yoga exercise intervention experienced a decrease in the pain scale from a score of 6 (intense pain) to a score of 1 (hardly felt pain) for 2 days and experienced a decrease in the pain scale of 5 points. It can be concluded that giving yoga exercises is better in reducing the dysmenorrhea pain scale than acupressure. It is hoped that young women can implement acupressure and yoga exercises to reduce menstrual pain..
Keyword: acupressure, yoga, dysmenorrhea

## PENDAHULUAN
Nyeri  haid  atau  dismenore  adalah  salah  satu  masalah  yang  seringkali  dialami  oleh wanita muda ketika menstruasi. Sensasi tidak nyaman ini terjadi di area perut bagian bawah, kadang-kadang  disertai  dengan  gejala  seperti  sakit  kepala,  kelelahan,  rasa  mual,  dan muntah,  biasanya  muncul  saat  haid  atau  sebelum  masa  haid.  Nyeri  yang  terjadi  saat menstruasi disebabkan oleh kontraksi otot pada rahim (Wulandari, 2021). Sensasi nyeri saat haid bisa sangat bervariasi dari satu individu ke individu lainnya. Secara etimologis, istilah nyeri  haid  (dysmenorrhea)  memiliki  asal-usul  dari  bahasa  Yunani  kuno,  di  mana  "dys" mengacu pada  kesulitan, ketidaknyamanan, atau hal yang abnormal; sedangkan "meno" merujuk  pada  haid.  Jadi,  dysmenorrhea  merujuk  pada  aliran  menstruasi  yang  sulit  atau menyebabkan rasa nyeri yang tidak biasa (Fitriyah & Evayanti, 2020).
Banyak  faktor  yang  menjadi  pencetus  terjadinya  disminore  primer  namun  faktor endokrin memegang peran penting. Hal ini karena selama menstruasi, sel-sel endometrium menghasilkan  prostaglandin.  Peningkatan  kadar  prostaglandin  telah  terbukti  ditemukan pada cairan haid wanita yang mengalami disminore berat, kadar ini meningkat terutama selama  dua  hari  pertama  haid.  Prostaglandin  memiliki  fungsi  membuat  dinding  rahim berkontraksi dan pembuluh darah sekitarnya mengalami penyempitan yang menimbulkan
iskemia jaringan sehingga dapat menimbulkan nyeri saat menstruasi, selain itu prostagladin dapat merangsang saraf nyeri untuk menambah intensitas nyeri. Penyebab dari disminore tidak hanya faktor endokrin ada yang dikarenakan faktor kejiwaan atau gangguan psikis, kelainan organik, faktor konstitusi, dan faktor alergi berdasarkan hasil riset ada hubungan antara disminore dengan urtikaria, migran, dan asma (U. N. Baiti, 2018).
Menurut World Health Organization (WHO) tahun 2015 kejadian dismenorea sangat tinggi.  Di  perkirakan  50%  wanita  di  dunia  mengalami  dismenorea,  didapatkan  kejadian sebesar  1.815.211  jiwa  (90%)  wanita  mengalami  dismenorea  dengan  11-15%  mengalami dismenorea berat. Di Inggris sebuah penelitian mengatakan bahwa 10% dari remaja sekolah lanjut absen 1-3 hari setiap bulannya karena mengalami dismenorea. Hasil penelitian yang dilakukan di  Amerika Serikat  pada tahun 2012, kejadian  dismenorea  primer  pada wanita umur 12 – 17 tahun adalah 59,7% dengan derajat kesakitan 49% dismenorea ringan, 37% dismenorea sedang, dan 12% dismenorea berat (Wulandari, 2021).
Berdasarkan data dari National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), angka kejadian dismenore tipe primer adalah sekitar 54,89% sedangkan sisanya penderita dengan dismenore sekunder (NHANES, 2020). Data Dinas Kesehatan Bangka Selatan tahun 2022  ada  sebanyak  675  (42,5%)  remaja  yang  mengalami  disminore.  Sedangkan  dari Puskesmas  Rias  pada  tahun  2020  ada  sebanyak  68  remaja  (44,4  %)  yang  mengalami disminore, pada tahun 2021 ada sebanyak 71 remaja (45,5,%) yang mengalami disminore, dan pada tahun 2022 ada sebanyak 72 remaja (45,6 %) yang mengalami disminore.
Disminore menjadi salah satu keluhan paling umum di kalangan perempuan. Meskipun umumnya tidak berbahaya secara medis, namun dapat mengganggu aktivitas sehari-hari bagi yang mengalaminya. Beberapa orang bahkan merasa bahwa disminore mengganggu rutinitas  mereka.  Selain  itu,  disminore  bisa  menyebabkan  gejala  seperti  pusing,  keringat dingin, bahkan sampai pingsan. Jika tidak ditangani dengan cepat, hal ini dapat berdampak pada kesadaran seseorang dan bahkan memengaruhi irama jantung (Andriani et al., 2021).
Penanganan nyeri haid dapat dilakukan dengan cara yaitu, secara farmakologi dan non farmakologi.  Terapi  farmakologi  antara  lain,  pemberian  obat  analgetik  (Terapi  novalgin, ponstan, acetaminophen) serta terapi hormonal. Akan tetapi penggunaan obat farmakologis menimbulkan efek samping seperti gangguan pada lambung dan penurunan pada darah atau anemia (C. N. Baiti et al., 2021).  Sedangkan terapi non farmakologi antara lain terapi es panas, pengobatan herbal (kayu manis, air kelapa muda, cengkeh, ketumbar, kunyit, bubuk pala, jahe), yoga dan relaksasi (Fitriyah & Evayanti, 2020).
Penelitian  menunjukkan  ada  pengaruh  senam  yoga  terhadap  penurunan  intensitas nyeri haid pada remaja mahasiswi keperawatan S1 tingkat 1 reguler di STIKES Hang Tuah
Surabaya.  Responden  yang  telah  diberi  terapi  yoga  mengalami  penurunan  nyeri  haid sebagian  besar  mengalami  nyeri  ringan  sebanyak  9  responden  (60%)  dan  hampir setengahnya mengalami tidak nyeri sebanyak 6 responden (40%) (Arini et al., 2020). Hasil penelitian  pada  pada  remaja  putri  di  Institut  Kesehatan  Mitra  Bunda  dengan  jumlah  75 responden  menunjukkan  bahwa  hampir  setengahnya  dari  responden  mengalami penurunan  nyeri  haid  setelah  dilakukan  senam  yoga  yaitu  48,3%  atau  sebanyak  37 responden, dengan nyeri sebelum senam yoga menurut FPS-R nomor 3 (lebih nyeri) dan setelah dilakukan senam yoga dengan nyeri menurut FPS-R nomor 1 (sedikit nyeri) (Amru & Selvia, 2022).
Yoga dapat mengurangi tekanan dan gejala-gejala pada wanita yang mengalami nyeri haid. Latihan yoga yang terarah dan berkesinambungan dapat menyembuhkan nyeri haid dan menyehatkan badan secara keseluruhan. Yoga merupakan salah satu teknik relaksasi memberikan  efek  distraksi  yang  dapat  mengurangi  kram  abdomen.  Selain  itu,  dapat melepas endorphin untuk meningkatkan respons saraf parasimpatis yang mengakibatkan vasodilatasi  pembuluh  darah  seluruh  tubuh  dan  uterus  serta  meningkatkan  aliran  darah uterus  sehingga mengurangi  intensitas nyeri dismenore ((K. Sari et al., 2018). Yoga akan menambah kelenturan tubuh  secara aman, karena  latihannya ringan sehingga membuat tubuh  terhindar  dari  kekakuan,  tekanan,  nyeri,  dan  kelelahan.  Yoga  juga  meningkatkan ”pelumas” dan kinerja dari persendian. Hasilnya adalah pe rgerakan darah dan kinerja organ tubuh akan terasa nyaman dan lancar. Yoga menarik seluruh otot secara ringan, mulai dari ligament, tendon, dan lain-lain yang mengelilingi otot sehingga otot akan semakin lentur (Amru & Selvia, 2022).
Pemberian  terapi  akupresur  juga  terbukti  efektif  menurunkan  intensitas  nyeri  pada remaja putri di SMK Swasta PAB 5. Hasil pengukuran menunjukkan bahwa setelah diberikan Akupresure 20% tidak nyeri, 60% responden mengalami nyeri Ringan dan 20% mengalami nyeri  sedang  (I.  D.  Sari  &  Listiarini,  2021).  Penelitian  pada  mahasiswa  Kebidanan  Institut Kesehatan  Mitra  Bunda  juga  menunjukkan  perubahan  yang  signifikan  antara  skala  nyeri setelah diberikan terapi akupresure (Husaidah, 2021).
Akupresur,  yaitu  tindakan  fisioterapi  dengan  memberikan  pemijatan  dan  stimulasi pada titik-titik tertentu pada tubuh (garis aliran energi atau meridian) untuk menurunkan nyeri haid dan terbukti bermanfaat untuk pencegahan penyakit (I. D. Sari & Listiarini, 2021). Akupresur adalah cara pijat berdasarkan ilmu akupuntur atau dapat juga disebut akupunktur tanpa jarum. Akupresur adalah ilmu penyembuhan dengan cara melakukan pijat pada titik- titik tertentu, ilmu ini berasal dari Tionghoa yang sudah ada sejak lebih dari 500 tahun yang lalu. Terapi akupresur secara empiris terbukti dapat membantu produksi hormon endorphin
pada  otak  yang  secara  alami  dapat  membantu  menawarkan  rasa  sakit  saat  menstruasi. Penekanan titik akupresur dapat berpengaruh terhadap produksi endorphin dalam tubuh. Endorphin  adalah  pembunuh  rasa  nyeri  yang  dihasilkan  sendiri  oleh  tubuh.  Endorphin merupakan molekul-molekul peptid atau protein yang dibuat dari zat yang disebut beta- lipoptropin  yang  ditemukan  pada  kelenjar  pituitary.  Endorphin  mengontrol  aktivitas kelenjar-kelenjar endokrin tempat molekul tersebut tersimpan (M. RidwaHerlina, 2015).
Berdasarkan  fenomena  di  atas,  maka  peneliti  tertarik  untuk  mengetahui  pengaruh antara akupresur dan senam yoga terhadap penurunan skala nyeri disminore pada remaja di Puskesmas Rias tahun 2023.

## METODE PENELITIAN
Metode yang digunakan adalah study case literatur review yaitu serangkaian kegiatan yang berkenaan dengan metode pengumpulan data pustaka, membaca dan mencatat, serta mengelolah bahan penelitian. Study case literatur review digunakan untuk mengumpulkan data atau sumber yang berhubungan dengan pengaruh antara akupresur dan senam yoga terhadap penurunan skala nyeri disminore pada remaja di Puskesmas Rias yang didapat dari buku  teks,  jurnal  yang  diperoleh  melalui  internet  maupun  pustaka  lainnya  dan mengeksplorasi masalah asuhan kebidanan terkait pengaruh antara akupresur dan senam yoga  terhadap  penurunan  skala  nyeri  disminore.Penelitian  ini  dilakukan  di  wilayah  kerja Puskesmas Rias pada bulan Januari 2024. Populasi pada penelitian ini adalah remaja yang berkunjung  di Puskesmas Rias.Besar  sampel yang  dibutuhkan  pada penelitian ini yaitu 2 remaja  yang  mengalami  masalah  disminore.  Kedua  sampel  tersebut  dilakukan  intervensi masing  masing  diberikan  akupresure  dan  senam  yoga.Teknik  sampling  pada  penelitian adalah purposive sampling. Purposive sampling adalah teknik pengambilan data dengan pertimbangan tertentu.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Perbandingan Hasil Asuhan Kebidanan Antara Kasus 1 Dan Kasus 2 Tabel 1 Perbandingan Hasil Asuhan Kebidanan Antara Kasus 1 Pemberian Intervensi Akupresure Dan Kasus 2 Pemberian Intervensi Yoga
Hasil Asuhan kebidanan Kunjungan 1 Kunjungan II   Kunjungan III Skala nyeri intervensi akupresure 6 4 2 Skala nyeri intervensi yoga 6 3 1

## PEMBAHASAN
Penelitian  ini  membuktikan  bahwa  ada  perbedaan  antara  remaja  yang  diberikan intervensi  akupresure  dan  senam  yoga  terhadap  nyeri  disminore.  Pada  responden  yang diberikan intervensi akupresure  terdapat penurunan skala nyeri dari skor 6 (nyeri intens) menjadi  skor  2  (nyeri  tidak  menyenangkan)  setelah  2  hari  diobservasi  dan  mengalami penurunan skala nyeri 4 poin. Sedangkan pada responden yang diberikan intervensi senam yoga terdapat penurunan skala nyeri dari skor 6 (nyeri intens) menjadi skor 1 (nyeri hampir tidak terasa) setelah 2 hari diobservasi dan mengalami penurunan skala nyeri 5 poin.
Hasil penelitian sejalan dengan penelitian sebelumnya yang dilakukan oleh Sari pada Program  Studi  D3  Kebidanan  Universitas  Ngudi  Waluyo  bahwa  terdapat  perbedaan intensitas  nyeri  haid  antara  sebelum  dan  sesudah  perlakuan  pada  kelompok  yoga berdasarkan hasil uji Wilcoxon dengan perbandingan nilai p=0.001<0,05 (K. Sari et al., 2018). Penelitian lain pada mahasiswa Prodi Sarjana Kebidanan di Institut Kesehatan Mitra Bunda sejumlah 75 mahasiswi juga menunjukkan senam yoga terbukti efektif menurunkan nyeri haid pada remaja putri. Hal ini dilihat dari sebelum senam yoga level 3 (lebih nyeri) menjadi level 1 (sedikit nyeri) setelah senam yoga (Amru & Selvia, 2022).
Penelitian lain pada mahasiswi keperawatan Prodi S1 tingkat 1 reguler di STIKES Hang Tuah Surabaya didapatkan ada perbedaan hasil pada kedua kelompok dan pemberian terapi senam yoga berpengaruh dalam penurunan nyeri haid dengan p value <0,05(Arini et al., 2020),
Yoga  merupakan  salah  satu  tehnik  relaksasi.Olahraga  atau  latihan  fisik  dapat menghasilkan  hormon  endorphin.  Hormon  ini  dapat  berfungsi  sebagai  obat  penenang alami yang diproduksi otak yang melahirkan rasa nyaman dan untuk mengurangi ras nyeri
saat kontraksi. Olahraga terbukti dapat meningkat kadarβ -endorphin empat sampai lima kali dalam darah. Semakin banyak melakukan senam/olahraga maka akan semakin tinggi pula kadar β - endorphin. Seseorang yang melakukan senam/olah raga, maka β -endorphinakan keluar  dan  ditangkap  oleh  reseptor  di  dalam  hypothalamus  dan  system  limbic  yang berfungsi untuk mengatur emosi. Kadar endorphin beragam diantara individu seperti halnya faktor-faktor  seperti  kecemasan  yang  mempengaruhi  kadarendorphin.  Individu  dengan endorphin yang banyak akan merasakan sedikit nyeri (K. Sari et al., 2018)
Penelitian ini juga sejalan dengan penelitian Husaidah, 2021 bahwa  terdapat pengaruh terapi  akupresur  terhadap  intensitas  nyeri  haid  (dismenore)  pada  mahasiswa  kebidanan institut kesehatan mitra bunda. Hasil analisis perubahan skala nyeri pre test – post test pada kelompok intervensi menunjukkan perubahan yang signifikan antara skala nyeri pre test dan post test dengan p value <0,05(Husaidah, 2021). Penelitian lain juga menunjukkan intervensi berupa akupresur diperoleh adanya perubahan nyeri haid berkurang, dengan hasil analisa signifikan yaitu ni lai p = 0,000 (Fitria & Haqqattiba’ah, 2020),
Salah satu manfaat dari terapi akupresur yaitu melancarkan peredaran darah. Dengan akupresur dapat membuka penyumbatan-penyumbatan atau penyempitan pada pembuluh darah vena, merangsang simpul-simpul saraf dan pusat saraf serta mempengaruhi fungsi- fungsi  kelenjar.  Titik  akupresur  yaitu  dapat  meningkatkan  kadar  endorfin  yang  berguna sebagai pereda nyeri yang diproduksi tubuh dalam darah dan opioid peptida endogeneus di dalam susunan saraf pusat. Jaringan saraf akan memberi stimulus pada sistem endokrin untuk melepaskan endorfin sesuai kebutuhan tubuh dan diharapkan dapat menurunkan rasa nyeri saat menstruasi (Dzia, 2021).

## SIMPULAN
Berdasarkan hasil penelitian tentang pengaruh pemberian intervensi akupresure dan kasus 2  pemberian  intervensi  yoga  terhadap  disminore  dapat  diperoleh  kesimpulan  sebagai berikut:
1.  Responden 1 yang diberikan intervensi akupresure  terdapat penurunan skala nyeri dari skor 6 (nyeri intens) menjadi skor 2 (nyeri tidak menyenangkan) selama 2 hari
2.  Responden 2 yang diberikan intervensi senam yoga terdapat penurunan skala nyeri dari skor 6 (nyeri intens) menjadi skor 1 (nyeri hampir tidak terasa) selama 2 hari
3.  Perbandingan responden pertama sebelum diberikan intervensi akupresure  terdapat penurunan  skala  nyeri  dari  skor  6  (nyeri  intens)  menjadi  skor  2  (nyeri  tidak menyenangkan) selama 2 hari dan mengalami penurunan skala nyeri 4 poin. Sedangkan responden yang diberikan intervensi senam yoga  terdapat penurunan skala nyeri dari
skor  6  (nyeri  intens)  menjadi  skor  1  (nyeri  hampir  tidak  terasa)  selama  2  hari  dan mengalami penurunan skala nyeri 5 poin.

## DAFTAR PUSTAKA
Amru, D. E., & Selvia, A. (2022). Pengaruh Senam Yoga Terhadap Penurunan Nyeri Haid Pada Remaja Putri Di Institut Kesehatan Mitra Bunda. Midwifery Care Journal, 3(1).
Andriani,  D.,  Hartinah,  D.,  &  Prabandari,  D.  W.  (2021).  Pengaruh  Pemberian  Jahe  Merah Terhadap  Perubahan  Nyeri  Disminorhea.  Jurnal  Ilmu  Keperawatan  Dan  Kebidanan, 12(1), 171. https://doi.org/10.26751/jikk.v12i1.920
Arini,  D.,  Indah  Saputri,  D.,  Supriyanti,  D.,  &  Ernawati,  D.  (2020).  Pengaruh  Senam  Yoga Terhadap Penurunan Intensitas Nyeri Haid Pada Remaja Mahasiswi Keperawatan Stikes Hang  Tuah  Surabaya.  Borneo  Nursing  Journal  (Bnj),  2(1),  46 – 54. https://akperyarsismd.e-journal.id/BNJ
Baiti, C. N., Astriana, A., Evrianasari, N., & Yuliasari, D. (2021). Kunyit Asam Mengurangi Nyeri Haid  Pada  Remaja  Putri.  Jurnal  Kebidanan  Malahayati,  7(2),  222 – 228. https://doi.org/10.33024/jkm.v7i2.1785
Baiti,  U.  N.  (2018).  PENGARUH  PEMBERIAN  MINUMAN  KUNYIT  ASAM  TERHADAP PERUBAHAN SKALA NYERI PADA SISWI KELAS VIII DENGAN DISMENOREA PRIMER DI MTsN 6 MADIUN. STIKES BHAKTI HUSADA MULIA MADIUN.
Dzia, A. G. (2021). Akupresur Untuk Dismenore: Study Literature Review. Program Studi S1 Ilm  Keperawatan  Fakltas  Ilmu  Kesehatan  Universitas  Muammadiyah  Magelang. http://eprintslib.ummgl.ac.id/id/eprint/2841
Fitria, F., & Haqqattiba’ah, A. (2020). Pengaruh Akupresur dengan Teknik Tuina terhadap Pengurangan Nyeri Haid (Disminore) pada Remaja Putri. Jurnal Ners Dan Kebidanan
(Journal of Ners and Midwifery), 7(1), 073 – 081. https://doi.org/10.26699/jnk.v7i1.art.p073-081
Fitriyah, S. G. S., & Evayanti, Y. (2020). AIR KELAPA MUDA TERHADAP NYERI HAID. Jurnal Medika Malahayati, 4(4).
Husaidah, S. (2021). Pengaruh Terapi Akupresur Terhadap Intensitas Nyeri Haid (Dismenore) Pada Mahasiswa Kebidanan Institut Kesehatan Mitra Bunda 2020. Jurnal Sehat Mandiri, 16(1), 72 – 81. https://doi.org/10.33761/jsm.v16i1.328
Khotimah,  D.  K.  (2019).  PENGARUH  PEMBERIAN  YOGA  TERHADAP  PENURUNAN INTENSITAS NYERI HAID ( DISMENOREA ) PADA REMAJA PUTRI DI MTsN SIDOREJO KAB  .  MADIUN.  PROGRAM  STUDI  KEPERAWATAN  STIKES  BHAKTI  HUSADA  MULIA MADIUN.
M. RidwaHerlina. (2015). METODE AKUPRESUR UNTUK MEREDAKAN NYERI HAID. Metode Akupresur Untuk Meredakan Nyeri Haid, VIII(1), 51 – 56.
Pratiwi, L. A., & Mutiara, H. (2017). Pengaruh Jahe terhadap Nyeri saat Menstruasi. Medical
Journal of Lampung University, 6(1), 51 – 54. https://juke.kedokteran.unila.ac.id/index.php/majority/article/view/1530
Putri,  E.  D.  (2018).  Efek  Serbuk  Jahe  Merah  (Zingiber  Officinale  Var.  Rubrum)  Terhadap Penurunan Intensitas Nyeri Dismenore Pada Mahasiswi Di Program Studi S1 Kebidanan Fakultas Kedokteran Universitas Brawijaya Malang. UNIVERSITAS BRAWIJAYA.
Saputri.  (2019).  PENGARUH  SENAM  YOGA  TERHADAP  PENURUNAN  INTENSITAS  NYERI HAID PADA REMAJA MAHASISWI KEPERAWATAN DI STIKES HANG TUAH SURABAYA. PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN HANG TUAH SURABAYA 2019.
Sari,  I.  D.,  &  Listiarini,  U.  D.  (2021).  Efektivitas  Akupresur  dan  Minuman  Jahe  terhadap Pengurangan  Intensitas  Nyeri  Haid/Dismenore  Pada  Remaja  Putri.  Jurnal  Ilmiah Universitas Batanghari Jambi, 21(1), 215. https://doi.org/10.33087/jiubj.v21i1.1154
Sari, K., Nasifah, I., & Trisna, A. (2018). PENGARUH SENAM YOGA TERHADAP NYERI HAID REMAJA PUTRI. Jurnal Kebidanan 10, X(02), 103 – 115.
Sari,  R.  (2022).  EFEKTIVITAS  PEMBERIAN  JAHE  MERAH  DAN  TEH  HIJAU  TERHADAP PENURUNAN NYERI DISMENORE PRIMER PADA REMAJA PUTRI DI KOTA BENGKULU TAHUN 2021. POLITEKNIK KESEHATAN KEMENKES BENGKULU.
Syarifah,  I.  (2018).  Efektivitas  Terapi  Akupresur  Terhadap  Dismenore  Pada  Santriwati  Di Pondok Pesantren Al- Qur’an Nur Medina Pondok Cabe III. In PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN  FAKULTAS  ILMU  KESEHATAN  UNIVERSITAS  ISLAM  NEGERI  SYARIF HIDAYATULLAH JAKARTA.
Utami, N. H. (2021). Pengaruh Akupresur Titik Sanyinjiao (Sp6) Terhadap Penurunan Nyeri Dismenorea Primer. PROGRAM STUDI S1 KEBIDANAN FAKULTAS ILMU KESEHATAN UNIVERSITAS NGUDI WALUYO.
Wulandari, S. (2018). Penggunaan Jahe Merah Untuk Menurunkan Intensitas Nyeri Haid Pada Remaja. Jurnal Kesehatan Masyarakat, 17(2), 136 – 236.
Wulandari,  S.  (2021).  PENGARUH  PEMBERIAN  KUNYIT  ASAM  TERHADAP  PENURUNAN NYERI  DISMENOREA  PADA  REMAJA  PUTRI.  POLITEKNIK  KESEHATAN  KEMENKES BENGKULU.