## PENGEMBANGAN VARIASI LATIHAN TEKNIK TENDANGAN LINGKAR CABANG OLAHRAGA BELADIRI TARUNG DERAJAT
1 Bangun Setia Hasibuan, 2 Imran ahmad, 3 M Riduan S
Correspondence : Universitas Negeri Medan, Medan, Indonesia E-mail: bangununimed17@gmail.com

## Abstrak
Penelitian  ini  adalah  bertujuan  untuk  mengembangkan  bentuk  variasi  latihan  teknik  tendangan lingkar  dalam  pada  cabang  olahraga  beladiri  tarung  derajat  tahun  2017. Populasi  dalam penelitian  ini  adalah 10  atlet  tarung  derajat  Satlat  Unimed,  Man  1,  Man  2,  Immi,  dan  SMK Binaan  tahun  2017.  Bentuk  yang  telah  dibuat  terlebih  dahulu  divalidasi  oleh  3  ahli,  1  pelatih tarung  derajat,  1  ahli  dibidang  olahraga  dan  1  ahli  dibidang  bahasa,  dimana  persentase validitasnya adalah 80%-97%. Metode yang digunakan adalah metode penelitian pengembangan (Research  and  Development/R&D). Hasil  uji  kelompok  kecil  melibatkan  10  orang  atlet  tarung derajat  Satlat  Unimed  menunjukkan  bahwa  12  bentuk  variasi  latihan  tersebut  sudah  memenuhi kriteria layak. Persentase validitas dari angket yang telah dibagikan kepada sampel menunjukkan bahwa 75%-100%. Hasil uji kelompok besar terhadap 40 orang atlet Man 1, Man 2, Immi, dan SMK  Binaan  menunjukkan  bahwa  12  bentuk  variasi  latihan  tersebut  sudah  memenuhi  kriteria layak  digunakan.  Persentase  validitas  dari  angket  yang  telah  dibagikan  kepada  sampel menunjukkan  bahwa 90-100%.  Dapat disimpulkan 12  model  variasi  latihan  tersebut  baik  untuk meningkatkan  kemampuan  latihan  teknik  tendangan  lingkar  dalam  tarung derajat  dan  latihan menarik,  karena  hal  tersebut  sangat  penting  dalam  latihan  agar  latihan  tersebut  tidak membosankan serta  jadi  bahan  masukan  buat  para  pelatih  di  Satlat  tarung  derajat  di  seluruh Indonesia.
Kata Kunci: Variasi Latihan Teknik, Tendangan Lingkar

## Abstract
This study aims to develop a form of variation in the inner circle kick technique in the martial arts sport in the 2017 degree fighting population. The population in this study were 10 athletes at the Satlat Unimed, Man 1, Man 2, Immi, and 2017 guided SMKs. has been first validated by 3 experts, 1degree trainer, 1 expert in the field of sports and 1 expert in the field of  language, where the percentage of validity is 80% -97%. The method used is the Research and Development / R & D method. The  results  of  the  small  group  test  involving  10  athletes  fighting  the  level  of  Unimed Training showed that the 12 forms of variation in the exercise had met the eligible criteria. The percentage of the validity of the questionnaire that has been distributed to the sample shows that 75% -100%. The results of the large group test on 40 people Man 1, Man 2, Immi, and Foster Vocational athletes showed that the 12 forms of variation in the exercise had met the criteria for proper use. The percentage validity of the questionnaire that has been distributed to the sample shows that 90-100%. It can be concluded that the 12 variations of the training model are good for increasing  the  ability  to  practice  circle  kick  techniques  in  degrees  and  interesting  exercises, because  this  is  very  important  in  training  so  that  the  exercise  is  not  boring  and becomes  input material for trainers at Satlat degrees throughout Indonesia.

## Keyword: Technical Training Variations, Circular Kicks

## Introduction
Olahraga  sekarang  ini  telah  menjadi  kebutuhan  setiap  individu  karena melakukan  kegiatan  olahraga  yang  baik  dan  benar  serta  berkesinabungan  dapat meningkat  derajat kebugaran  jasmani.  Hal  ini  dapat  kita  lihat  dari  antusias masyarakat  disetiap  kegiatan-kegiatan  olahraga.  Selain  dapat meningkatkan kebugaran  jasmani, olahraga  prestasi  juga  dapat  dijadikan  sebagai  alat  untuk mengangkat harkat dan martabat.
Peningkatan  prestasi  dalam  suatu  cabang  olahraga  harus  didukung  oleh kondisi  fisik  yang  baik,  pengusahan  teknik  khusus  dan  pisikologis.  Memiliki kondisi  yang  baik  maka  seseorang  akan  lebih  mudah  untuk  mencapai  prestasi maksimal. Hal ini di ungkapkan, Sajoto (1995), “bahwa salah satu factor penentu dalam  mencapai  prestasi  olahraga  adalah  terpenuhinya  komponen  fisik,  yang terdiri dari kekuatan, kecepatan, kelincahan, tenaga ( power), daya tahan otot, daya kerja  jantung  dan  paru-paru,  kelenturan,  keseimbangan,  dan  kesehtan  untuk berolahraga”.  Dengan  demikian  kondisi  fisik  yang  baik,  makan  akan  sangat mendukung aktivitas yang dilakukan.
Tarung  Derajat  merupakan  cabang  oalahraga  yang  berdiri  sendiri  yang memiliki  cirri  khas  gerakan  dasar  dan  teknik  tersendiri.  Gerakan  dasar  Tarung Derajat  banyak  seperti  gerakan  bertahan  dan  menyerang,  bantingan,  kuncian, pukulan dan tendangan.  Gerakan dasar diatas harus dilatih secara mahir dan di dukung oleh kondisi fisik yang prima. Artinya untuk mencapai prestasi yang baik harus  didukung  pula  dengan  kondisi  fisik  yang  prima  melalui  sebuah  proses latihan yang terus menerus, bertahap dan berulang-ulang.
Di event-event pertandingan Tarung Derajat, tendangan merupakan salah satu  teknik  yang  banyak  meraih  keuntungan  bila  dibandingkan  dengan  teknik pukulan,  khususnya  untuk  memancing  seranga  lawan  sehingga  kita  dapat memanfaatkan serangan balik dari lawan setelah melakukan pancingan.
Logikanya  teknik  tendangan  jangkauannya  lebih  jauh  dibandingkan dengan teknik pukulan, jadi seorang petarung tidak perlu terlalu merapati lawan ketika melakukan gerakan pancingan dengan tendangan, sehingga petarung dapat membaca gerakan lawan setelah melakukan gerakan pancingan dengan tendangan. Untuk mendapatakan tendangan yang mantap dan cepat diperlukan kondisi fisik yang  mengarah  kepada  unsur  pendukung  pelaksana  teknik  tersebut,  diantaranya adalah  kecepatan  yang  dapat  menunjang  pelaksanaan teknik  tendangan  pada pertandingan Tarung Derajat.
Asumsi  peneliti  bahwa  dalam  cabang  olahraga  beladiri  Tarung  Derajat kemapuan  tendangan  lingkar  dalam  sangatlah  penting  karena  dengan  tendangan lingkar  dalam  yang  tepat  dan  akurat  maka  dalam  bertanding  akan  mudah mendapatkan nilai atau poin. Dengan kemampuan tendangan lingkar yang kurang baik  atau  tendan  lingkar  dalam  yang  salah  dapat  membuat  atlet  kewalahan  saat bertanding.
Namun  jika  tendangan  lingkar  dalam  atlet  sedikit  kesalahan  maka pertandingan  diatas matras  akan  asik  ditinton  karena  tendangan  lingkar  dalam adalah  tendangan  yang  sangat  dominan  dilakukan  saat  bertanding  dan  menjadi
tendangan pancingan saat bertarung diatas matras. Tetapi tendangan lingkar dalam bukan  hanya  sebagai  tendangan  pancingan,  tendan  lingkar  dalam  juga  bisa mendapatkan nilai atau poin yang mengenai sasaran dengan jelas. Hasil observasi peneliti yang dilakukan pada bulan Maret sampai denagn April 2017 dan wawancara yang dilakukan kepada pelatih dan atlet yang berlatih di  Satlat  Unimed,  Satlat  Man  1  Medan  dan  Satlat  Man  2  Model  Medan.  Pada observasi  pertama  peneliti  mengamati  di  Satlat  Unimed  yang  beralamat  di  Jln. Wiliam  Iskandar,  ketika  itu  peneliti  mengamati  latihan  yang  diberikan  pelatih, dari  pengematan  tersebut  peneliti  ada  kekurangan  dari  segi  teknik  dan  fasilitas. Atlet di Satlat Unimed masi mengalamai kesulitan apa bila melakukan tendangan lingkar  dalam  yang  akurat.  Dari  segi  latihan  yang  diberikan  pelatih  masih cenderung  monoton  mulai  latihan  yang  dibariskan  lalu  melakukan tendangan lingkar dalam dengan hitungan satu sampai lima lalu mengeluarkan teriakan serta fasilitas alat latihan yang bagus blum dipenuhi oleh pelatih.
Kemudian pada observasi di tempat kedua di Satlat Man 1 Medan di Jln. Wiliam  Iskandar  Medan  Tembung  peneliti  melihat  antusian  latihan  yang  sangat besar  terlihat  dari  banyaknya  atlet  yang  yang  berlatih  di  Satlat  Man  1  Medan tersebut  dan  juga  dari  segi  teknik  para  atlet  menurut  pandangan  peneliti  masih juga  memiliki  kelemahan  dari  teknik  tendangan  lingkar  dalam  khusunya. Tendangan  lingkar  dalam  terlalu  lemah  dan  kurang  akurat  menjadi  salah  satu masalah  karena  banyak  tendangan  lingkar  dalam  yang  dilakukan  tidak  tepat bahkan terlalu lemah sehingga ketika berlatih kurang berjalan maksimal. Dari segi bentuk  latihan  pun  sangat  monoton  dan  umum  dilakukan  sehingga  atlet  kurang bersemngat dalam berlatih secara serius.
Pada  observasi  ditempat  ketiga  di  Satlat  MAN  2  Model  Medan  di  Jln. Wiliam Iskandar Medan Tembung peneliti melihat ada beberapa bakat potensial yang  baik dan  sebagian  mempunyai  teknik  tendangan  lingkar  dalam  yang  baik. Bentuk  latihan  yang  diberikan  beberapa  pola  hamper  sama  dan  dan  cenderung monoton  hanya  menggunakan  alat  seadanya  sehingga  kurang  realities  bagi  atlet sehingga  peneliti  melihat  ini  adalah  kekurangan  pada  Satlat  MAN  2  Model Medan. Fasilitas alat latihan adalah pecing pad atau target tendangan sebanyak 2 buah,  dan  kurangnya  variasi-variasi  latihan  tendangan  lingkar  dalam,  pelatih menguatkan bahwa kurangnya fasilitas dan variasi latihan membatasi atlet untuk mendapatkan hasil yang maksimal dalam berpretasi.
Berdasarkan observasi yang dilakukan di 3 Satlat dapat ditarik kesimpulan bahwa  masih  banyak  atlet  yang  belum  mampu  melakukan  tendangan  lingkar dalam  secara  tepat,  hal  ini  ditunjukkan  pada  saat  berlatih  banyak  atlet  yang melakukan  kesalahan  dalam  tendangan  lingkar  dalam,  antara  lain:  tendangan lingkar dalam yang mengayun tanpa tarikan, tendangan lingkar dalam yang asal asalan,  tendangan  lingkar  dalam  yang  tidak  tepat  kena  kesasaran  dan  latihan tendangan  lingkar  dalam  yang  monoton  tanpa  ada  variasi-variasi  latihan.  Serta juga  minimnya  fasilitas  latihan  di  Satlat  membuat  pelatih  kerap  melakukan pengulangan latihan secara terus menerus dan terkadang memberikan porsi latihan fisik untuk menutupi ketiadaan alat yang memungkinkan pelatih membuat model
latihan  yang  lebih  realities  (seperti  kondisi  pertandingan)  untuk  atlet  ka  dan otomatis  juga  akan  memberikan  hasil  yang  baik  untuk  keterampilan  bertanding dalam  kejuaran  Daerah  maupun  Nasional. Dalam  hal ini  peneliti  menentukan sampel  untuk  diteliti  yaitu  mulai  dari  Kurata  II  sabuk  hijau  garis  satu  sampai dengan Kurata V sabuk biru garis dua.
Latihan tendangan lingkar sengunakan variasi-variasi latihan dalam proses latihan  ketetapan  tendangan  lingkar  dalam dipandang  mampu  memberikan peningkatan ketetapan tendangan lingkar dalam yang lebih efektif, karena dengan mengunakan  variasi-variasi  tersebuat  atlet  berlatih  secara  senang  dan  tidak monoton lagi saat berlatih sehingga atlet mendapatkan hasil yang maksimal saat berlatih. Hasil analisi untuk mengetahui seberapa besar kebutuhan atlet di Satlat Unimed, Satlat MAN 1 Medan dan Satlat MAN 2 Model Medan terhadap latihan tendangan lingkar dalam mengunakan variasi. Dari pengumpulan data yang telah dilakukan  terhadap  30  orang  atlet  diproleh  bahwa 96%  menyatakan ingin menambah variasi latihan tendangan lingkar dalam yang baru. 100% menyatakan ingin variasi  latihan  tendangan  lingkar dalam  dengan  baik  dan  benar.  93% menyatakan variasi latihan tendangan lingkar dalam diperlukan. 93% menyatakan menguasai variasi latihan tendangan lingkar dalam. 83% menyatakan latihan akan terasa  membosankan  jika  hanya  fokus  pada  satu  trik saja.  93%  menyatakan menguasai  latihan  variasi  latihan tendangan  lingkar  dalam akan  meningkatkan permainan.  96%  menyatakan variasi  latihan  tendangan  lingkar  dalam akan menyenangkan. 90% menyatakan dengan latihan variasi latihan tendangan lingkar dalam akan membuat anda lebih terampil. 93% menyatakan membutuhkan variasi latihan tendangan lingkar dalam. 96% menyatakan pengembangan variasi latihan tendangan lingkar dalam diperlukan.
Olahraga  Tarung  Derajat  adalah  Ilmu  Olahraga  Seni  Pembelaan  Diri yangmemanfaatkan Senyawa Daya Gerak Otot, Otak serta Nurani secara Realistis dan  Rasional,  didalam  proses  pembelajaran  dan  pemberlatihan  gerakan-gerakan seluruh anggota  organ tubuh serta bagian-bagian penting lainnnya, dalam rangka memiliki dan menerapkan 5 (lima) unsur daya gerak, antara lain yaitu : Kekuatan - Kecepatan - Ketepatan - Keberanian  dan  Keuletan,  yang  melekat  dengan Dinamis dan Agresif dalam suatu Sistem Ketahanan / Pertahanan diri serta Pola Teknik,  Taktik  dan  Strategi  Bertahan  Menyerang  yang  Praktis  dan  Efektif  bagi suatu Pembelaan Diri.
Untuk digunakan pada upaya Pemeliharaan  Keselamatan, Kesehatan dan Kesempatan  Hidup  sebagai  Manusia  yang  berhakekat  manusia,  seperti  mampu menghindari  dan  menjauhkan  sikap  hidup  permusuhan  dan  kesombongan, pencegahan dan pemulihan penyakit  fisik dan mental, serta mampu mensyukuri kehidupan  dan  berbuat  amal  kebaikan  bermanfaat  bagi  kemanusiaan.  (Derajat 2003). Tudor  Bompa (2009) menyatakan  “latihan  merupakan  proses  yang sistematis atau bekerja secara berulang-ulang dalam jangka waktu yang lama atau panjang, yang  ditingkatkan  secara  bertahap  dan  individu  yang  di  tujukan  pada pembentukan fungsi fisiologis dan psikologis untuk memenuhi tuntutan tugas”
Olahraga  beladiri  Tarung  Derajat,  terdapat  beberapa  teknik  dasar  yaitu: teknik sikap, siaga, pukulan dan tendanga. Ahmad Derajat (2003) mengemukakan bahwa  terdapat  bebrapa  teknik  dasar,  antara  lain: (1) Teknik  sikap; sikap penghormatan, sikap cara duduk, sikap berdiri siaga dasar, sikap hadap kiri atau kanan, langkah maju atau mundur, sikap istrahat ditempat/bubar jalan, (2) Teknik siaga; siaga  ditempat, siaga  silang, siaga  tarung,  (3)  Teknik  pukulan; pukulan lurus (satu kali,dua kali, tiga kali), pukulan kibas (kibas atas, bawah, luar, dalam), pukulan sentak (sentark atas, bawah ), pukulan lingkar (lingkar dalam, luar, atas, bawah  ), pukulan  cepat  (satu  kali,  dua  kali  ), pukulan sikut  (sikut  atas,  bawah, samping  ),  (3) Teknik tendangan; tendangan  lurus, tendangan  lingkar  dalam, tendangan  ingkar  luar, tendangan  lingkar  belakang, tendangan  kait  depan, tendangan kait belakang, tendangan samping, tendangan belakang.
Method Penelitian dan pengembangan merupakan penelitian yang bertujuan untuk menghasilkan  produk  yang  berupa pengembangan  variasi  latihan  kecepatan tendangan lingkar  dalam cabang  olahraga  Tarung  Derajat. Sugiyono (2008) metode  penelitian  dan  pengembangan  adalah  metode  penelitian  yang  digunakan untuk  menghasilkan  produk  tertentu,  dan  menguji  keefektifan  produk  tersebut supaya berfungsi dimasyarakat luas.
Metode  yang  digunakan  pada  penelitian  ini  adalah  pengembangan  yang mencakup: Mengembangkan produk, menguji keefektifan produk untuk mencapai tujuan yang diinginkan. Hasil akhir dari kegiatan penelitian dan pengembangan ini adalah  bentuk latihan teknik tendangan lingkar  dalam cabang  olahragaTtarung Derajat yang baru dan dilengkapi dengan spesifikasi produknya, sehingga dapat digunakan  dalam  membuat  program  latihan  Tarung  Derajat dan  atlet lebih bersungguh-sungguh dan lebih aktif dalam berlatih.
Pengumpulan  data  yang  digunakan  pada  pengembangan  bentuk  latihan teknik  tendangan lingkar  dalam adalah  data  kualitatif,  karena  data  yang didapatkan  dinyatakan  dengan  kalimat  bukan  dengan  angka.  Sedangkan  data kuantitatif  diperoleh  dengan  cara  mengubah  data  kualitatif  menjadi  data kuantitatif dengan jalan memberikan skor pada data kualitatif tersebut.
Instrumen  yang  digunakan  pada  penelitian  pengembangan  ini  adalah dengan  menggunakan  angket  untuk  analisa  kebutuhan,  kuesioner  dari  evaluasi dari ahli dan pelatih Tarung Derajat, serta dari hasil pendapat atlet (uji coba tahap I  dan  uji  coba  tahap  II).  Instrumen  identifikasi  kebutuhan  dalam  penelitian  ini disusun  dengan  tujuan  untuk  mengumpulkan  data  pendapat  pelatih  terhadap bentuk latihan yang sudah dan sedang mereka gunakan dalam latihan, dan bentuk latihan  seperti  apa  yang  mereka  inginkan.  Instrumen  ini  juga  didasarkan  pada konsep tentang evaluasi  bentuk latihan.  Instrumen uji lapangan awal dan utama disusun melalui konsep evaluasi dari atlet.
Pada  penelitian  pengembangan  ini  teknik  analisis  data yang  digunakan adalah  teknik  analisis  deskriptif  kuantitatif  dengan  persentase.  Teknik  ini digunakan untuk menganalisa data kuantitatif  yang diperoleh dari hasil uji coba
bentuk latihan teknik  tendangan lingkar  dalam dalam  olahraga beladiri  Tarung Derajat setelah itu akan di evaluasi ahli variabel instrumen validasi dihitung jumlah persennya lalu dirata – ratakan dengan  variabel  yang  lain.  Setiap  validator  akan  memiliki  nilai  yang  berbeda. Ketiga  nilai  validator  yang  terdiri  dari  beberapa  variabel  terhadap  satu  model dirata – ratakan dan itulah yang menjadi acuan apakah model tersebut digunakan atau tidak. Rumus untuk mengolah tanggapan atau evaluasi dari pelatih sepakbola dihitung menggunakan rumus persentase yaitu :
Rumus :
% 100 x Total Jumlah Diperoleh Nilai Jumlah P 

## Discussion
Penyempurnaan Produk

## 1. Tendangan lingkar dalam variasi 1
Gambar 1. Variasi I Tendangan  Lingkar Dalam Keterangan: Cone sebanyak  empat  yang disusun  dengan  bentuk  positif  (+)  yaitu depan, belakang, kiri dan kanan Pelaksanaan: Diawali  dari  sikap  berdiri tarung derajat dan langsung menendang  lingkar  dalam  kearah empat cone yang  berbentuk  positif, lalu  berlari  kearah  depan cone trus  menendang  lingkar  dalam,  lalu  lari  mundur lagi  ke  tengah-tengah cone , lalu  step  ke  kanan  kearah  cone  lalu  menendang lingkar dalam, lalu step kekiri kearah cone lalu menendang lingkar dalam lalu step lagi ke tengah-tengah cone , lalu lari mundur ke awal start . Keunggulan:
Keunggulan  bentuk  latihan  ini  yaitu  bentuknya  unik  dan  juga  memiliki fungsi yang banyak membuat atlet senang dan tidak bosan dalam berlatih, selain itu latihan ini tidak membutuhkan modal yang cukup mahal, hanya menggunakan bola pelastik yang dibelah menjadi dua bagian untuk menjadi cone.

## 2. Tendangan lingkar dalam variasi 2
Gambar 2. Variasi  II Tendangan  Lingkar Dalam Keterangan: Cone yang  disusun  berbentuk zig-zag Pelaksanaan: Diawali dari  sikap  berdiri tarung  derajat,  lalu  atlet  berlalri  step berbentuk zig-zag  yang  telah disusun cone ,  lalu  melakukan  tendangan lingkar dalam sesuai cone yang telah
di sediakan dan mengenai target sasaran.
Keunggulan:
Keunggulan  bentuk  latihan  ini  yaitu  bentuknya  unik  dan  juga  memiliki fungsi yang banyak membuat atlet senang dan tidak bosan dalam berlatih, selain itu latihan ini tidak membutuhkan modal yang cukup mahal, cukup menggunakan coun yang bisa di modifikasi dari bola pelastik yang dibelah menjadi dua bagian. 3. Tendangan lingkar dalam variasi 3
Gambar 3. Variasi  III Tendangan  Lingkar Dalam Keterangan: cone yang  disusun  berbentuk lurus ke dapan dan belakang Pelaksanaan: Diawali  dari  sikap  berdiri tarung  derajat;  lalu  atlet  berlari kearah depan lau menendang lingkar dalam  sesuai  sasaran  yang  telah  ada target  tendangan,  lalu  atlet  berbalik arah dan berlari kebelakang terus menendang lagi kearah sasaran target tendangan Keunggulan:
Keunggulan  bentuk  latihan  ini  yaitu  bentuknya  unik  dan  juga  memiliki fungsi yang banyak membuat atlet senang dan tidak bosan dalam berlatih, selain itu latihan ini tidak membutuhkan modal yang cukup mahal, cukup menggunakan cone yang bisa di modifikasi dari bola pelastik yang dibelah menjadi dua bagian. 4. Tendangan lingkar dalamvariasi 4
Gambar 4. Variasi IV Tendangan Lingkar Dalam
Keterangan: Cone yang  disusun  berbentuk lurus ke dapan sebanyak lima cone
Pelaksanaan: Diawali  dari  sikap  berdiri tarung derajat lalu berlari kearah cone nomor tiga, lalu mundur kearah cone nomor  dua, lalu  menendang  lingkar dalam,  lalu  atlet  berlalri  lurus kedepan  kearah cone yang  nomor  empat,  lalu  atlet  berlari  mundur  kearah cone nomor  3  lalu  atlet  menendang  lingkar  dalam,  setelah  itu  atlet  berlalri  kedepan kearah cone yang nomor lima, lalu atlet berlari mundur kearah cone nomor empat lalu atlet menendang lingkar dalam lagi Keunggulan:
Keunggulan  bentuk  latihan  ini  yaitu  bentuknya  unik  dan  juga  memiliki fungsi yang banyak membuat atlet senang dan tidak bosan dalam berlatih, selain itu latihan ini tidak membutuhkan modal yang cukup mahal, cukup menggunakan bola pelastik yang dibelah dua untuk mengantikan cone .

## 5. Tendangan lingkar dalam variasi 5
Gambar  5.  Variasi  V  Tendangan  Lingkar Dalam Keterangan: Cone yang disusun berbentuk T Pelaksanaan: Diawali  dari  sikap  berdiri tarung  derajat,  lalu  atlet  berlalri kedepan, setelah itu atlet step kekanan terus  menendang  lingkar  dalam, setelah  itu  atlet  step  lagi  kekiri  lalu menendang  lingkar  dalam,  setelah  itu
atlet  kembali  lagi  ke  tengah-tengah,  lalu  atlet berlalari  mundur  lalu  menendang lingkar dengan kaki kanan dan kaki kiri Keunggulan:
Keunggulan  bentuk  latihan  ini  yaitu  bentuknya  unik  dan  juga  memiliki fungsi yang banyak membuat atlet senang dan tidak bosan dalam berlatih, selain itu latihan ini tidak membutuhkan modal yang cukup mahal, cukup menggunakan cone di dimodifikasi dengan bola pelastik yang dibelah menjadi dua bagi. 6. Tendangan lingkar dalam variasi 6
Gambar 6. Variasi  VI Tendangan  Lingkar Dalam Keterangan: Ladder Drill Pelaksanaan: Diawali dari sikap berdiri tarung derajat  lalu  melakukan  step  kearah depan  ladder  drll  dengan  memasukan kedua  kaki  kanan  dan  kiri  secara bergantian dengan cepat lalu melakukan tendangan lingkar dalam, lalu step lagi ke ladder drill dan menendang lingkar dalam lagi.
Keunggulan:
Keunggulan  bentuk  latihan  ini  yaitu  bentuknya  unik  dan  juga  memiliki fungsi yang banyak membuat atlet senang dan tidak bosan dalam berlatih, selain itu latihan ini tidak membutuhkan modal yang cukup mahal, Cuma mengunakan ladder drill yang bisa dimodifikasi dengan selang dan pipa lalu diikat. 7. Tendangan lingkar dalam variasi 7
Gambar 7. Variasi VII Tendangan Lingkar Dalam
Keterangan: Ladder Drill Pelaksanaan:
Diawali dari sikap gerak tarung derajat  lalu  melakukan  step  ke  arah ladder drll dengan satu kaki kanan/kiri lalu  melakukan  tendangan  lingkar
dalam, lalu step lagi ke ladder drill dengan salah satu kaki saja dan menendang lingkar dalam lagi. Keunggulan: Keunggulan  bentuk  latihan  ini  yaitu  bentuknya  unik  dan  juga  memiliki fungsi yang banyak membuat atlet senang dan tidak bosan dalam berlatih, selain itu latihan ini tidak membutuhkan modal yang cukup mahal, Cuma mengunakan ladder drill yang bisa dimodifikasi dengan selang dan pipa lalu diikat.
8. Tendangan lingkar dalam variasi 8
Gambar 8. Variasi VIII Tendangan Lingkar Dalam Keterangan: Ladder Drill Pelaksanaan: Diawali  dari  sikap  berdiri tarung  derajat  lalu  melakukan  step kekanan  dengan  memasukan  kedua kaki  dengan  cepat  lalu  menendang lingkar dalam dengan kaki kanan, lalu step lagi dengan cepat kearah kiri lalu menendang lingkar dalam lagi dengan kaki kiri.
Keunggulan:
Keunggulan  bentuk  latihan  ini  yaitu  bentuknya  unik  dan  juga  memiliki fungsi yang banyak membuat atlet senang dan tidak bosan dalam berlatih, selain itu latihan ini tidak membutuhkan modal yang cukup mahal, Cuma mengunakan ladder drill yang bisa dimodifikasi dengan selang dan pipa lalu diikat. 9. Tendangan lingkar dalam variasi 9
Gambar 9. Variasi IX Tendangan Lingkar Dalam Keterangan: Ladder Drill Pelaksanaan: Diawali  dari  sikap  berdiri tarung  derajat  lalu  beralari  kearah ladder  drill dengan  membuka  tutup kaki  sampai  keujung ladder  drill lalu melakukan  tendangan  lingkar  dalam dengan kaki kiri dan kanan.
Keunggulan: Keunggulan  bentuk  latihan  ini yaitu bentuknya unik dan juga memiliki fungsi yang banyak membuat atlet senang dan tidak bosan dalam  berlatih, selain itu latihan ini tidak membutuhkan modal yang cukup mahal, Cuma mengunakan ladder drill yang bisa dimodifikasi dengan selang dan pipa lalu diikat.
10. Tendangan lingkar dalam variasi 10 Gambar 10. Variasi X Tendangan Lingkar Dalam Keterangan: Balok lompatan dengan tinggi ½ meter Pelaksanaan: Diawali  dari  sikap  berdiri tarung  derajat  lalu  melakukan  lompat ke  balok  lompatan  lalu  melakukan tendangan  lingkar  dalam  dengan kaki kanan dan kaki kiri.
Keunggulan:
Keunggulan  bentuk  latihan  ini  yaitu  bentuknya  unik  dan  juga  memiliki fungsi yang banyak membuat atlet senang dan tidak bosan dalam berlatih, selain itu latihan ini tidak membutuhkan modal yang cukup mahal, Cuma mengunakan balok lompatan yang bisa dimodifikasi dengan terotoar jalan.
11. Tendangan lingkar dalam variasi 11 Gambar 11.  Variasi  XI  Tendangan  Lingkar Dalam Keterangan: Karet ban bekas yang diikat ditiang Pelaksanaan: Diawali dari sikap gerak tarung derajat  lalu  mengikat  karet  ban  bekas kekaki kanan atlet, baru atlet berlari ke dapan lalu menendang lingkar dalam. Keunggulan:
Keunggulan  bentuk  latihan  ini  yaitu  bentuknya  unik  dan  juga  memiliki fungsi yang banyak membuat atlet senang dan tidak bosan dalam berlatih, selain itu latihan ini tidak membutuhkan modal yang cukup mahal, Cuma mengunakan karet ban bekas yang diikat ditiang atau pohon.
12. Tendangan lingkar dalam variasi 12 Gambar 12. Variasi XII Tendangan Lingkar Dalam Keterangan: Karet ban bekas yang diikat ditiang Pelaksanaan : Diawali  dari  sikap  berdiri tarung derajat lalu mengikat karet ban bekas  ke  sabuk/pinggang  atlet,  baru atlet berlari ke dapan lalu menendang lingkar dalam dengan kaki kanan dan kaki kiri.
Keunggulan : Keunggulan  bentuk  latihan  ini  yaitu  bentuknya  unik  dan  juga  memiliki fungsi yang banyak membuat atlet senang dan tidak bosan dalam berlatih, selain
itu latihan ini tidak membutuhkan modal yang cukup mahal, Cuma mengunakan karet ban bekas yang diikat ditiang atau pohon.
Model  menjadi  sebuah  standar atau  contoh  yang  digunakan  dalam membuat sesuatu. Model dapat diartikan sebagai pola atau contoh dari suatu hal yang  akan  dihasilkan.  Model  juga  dapat  diartikan  sebagai  acuan  yang  menjadi dasar  atau  rujukan  dari  hal  tertentu.  Model  dapat  berupa  gambar,  rumusan matematis,  prototipe,  market  dan  sebagainya.  Model  di  desain  untuk  mewakili realitas  sesungguhnya,  walaupun  model  itu  sendiri  bukanlah  realitas  dari  dunia yang  sebenarnya,  sehingga  model  latihan  dapat  diartikan  sebagai  kerangka konseptual yang mendeskripsikan dan melukiskan prosedur yang sistematik dalam mengorganisasikan  pengalaman  dalam  berlatih  untuk  mencapai  tujuan  tertentu dan  berfungsi  sebagai  pedoman  perencanaan  bagi  pelatih,  fasilitator  dan  tutor dalam  melaksanakan  aktivitas  dari  latihan.  Model  menjadi  sangat  bermanfaat untuk mencapai tujuan yang diharapkan.
Model  latihan  yang  akan  dikembangkan  adalah  model variasi  latihan tendangan  lingkar  dalam dimana  dibuat  dengan  penalaran  berpikir  terhadap sampel yang akan dilatih, dikarenakan model variasi latihan yang diterapkan oleh pelatih sebelumnya masih memiliki kelemahan dalam sisi perkembangan bentuk latihan.  Sehingga  peneleti  mencoba  mengembangkan  berbagai  bentuk  latihan yang memiliki keunggulan, bentuk latihan yang dibuat di ambil dengan penalaran terhadap bentuk latihan yang sudah ada dikembangkan lagi dengan variasi-variasi yang  baru  sehingga dibuat  bermanfaat,  aman,  sesuai  dengan  prinsip  latihan, gerakan  dilakukan  efektif  dan  efisien,  gerakan  menyenangkan  sesuai  dengan prinsip  latihan.  Dengan  mengikuti  ketentuan  tersebut  sehingga  model  latihan berguna  untuk  digunakan  dalam  meningkatkan  kemampuan tendangan  lingkar dalam. Sehingga  peneliti  dapat  memberi  nama ” Pengembangan  Variasi  Latihan Teknik Tendangan Lingkar Dalam Pada Cabang Olahraga Beladiri Tarung Derajat Tahun 2017 ” . Banyak  model  latihan  yang  dikembangkan  oleh  para  ahli  dibidangnya, masing-masing  model  memiliki  karakteristik  yang  berbeda  dan  kegunaan  yang berbeda  pula.  Pada  dasarnya  semua  model  latihan  yang  dikembangkan  adalah bertujuan  untuk  peningkatan  hasil  dari  latihan  itu  sendiri. Oleh  sebab  itu,  dapat dijelaskan  bahwa  pengembangan  keterampilan  gerak  yang  meliputi:  1) Efektif artinya gerakan itu sesuai dengan produk yang dinginkannya atau dengan kata lain “product  oriented” . 2) Efesien artinya  gerakan  itu  sesuai  dengan  proses  yang seharusnya dilakukan atau dengan kata lain “process oriented” . 3) Adatif artinya gerakan itu sesuai dengan situasi dan kondisi lingkungan dimana gerak tersebut dilakukan.
Conclusion Berdasarkan  hasil  dari  uji coba  lapangan  dan  hasil  pembahasan  peneliti, maka dapat disimpulkan bahwa:
1. Hasil  uji  kelompok  kecil  menunjukkan  bahwa  12 bentuk  variasi  latihan tersebut sudah memenuhi kriteria layak. Persentase validitas dari angket yang telah dibagikan kepada sampel menunjukkan bahwa 75%-100%.
2. Hasil  uji  kelompok  besar  menunjukkan  bahwa  12 bentuk  variasi  latihan tersebut  sudah  memenuhi  kriteria  layak  digunakan.  Persentase  validitas  dari angket yang telah dibagikan kepada sampel menunjukkan bahwa 90-100%
3. Bentuk  yang  telah dibuat  terlebih  dahulu  divalidasi  oleh  3  ahli  dan  sudah memenuhi  kriteria  layak  digunakan  dimana  persentase  validitasnya  adalah 80%-97%.
References Bompa, 2009. Periodezation (Theory and methodology of training), United State of America: Human Kinetics.
Drajat, 2003. Penataran Dan Pelatihan Tarung Derajat se-Indonesia. Bandung: PB. Tarung derajat . M.  Sajoto, 1995.
Pembinaan  Kondisi  Fisik  Dalam  Olahraga .  Semarang:  IKIP Semarang Press Sugiyono, 2008. Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif dan R & D . Bandung: Alfabeta.