Nabilla  Nathania,  Ratna  Djuwita,  Joevarian  Hudiyana  (2022),  Peran  Mindfulness  Dalam  Menurunkan Kecemasan  Pada  Mahasiswa  Dimoderasi  Oleh Gender, Vol.  7,  No.  12,  Desember  2022,
Http://Dx.Doi.Org/10.36418/syntax-literate.v7i12.11318
E-ISSN: 2548-1398 Published by: Ridwan Institute
Syntax Literate: Jurnal Ilmiah Indonesia p–ISSN: 2541-0849 e- ISSN: 2548-1398
Vol. 7, No. 12, Desember 2022

## PERAN  MINDFULNESS  DALAM  MENURUNKAN  KECEMASAN  PADA MAHASISWA DIMODERASI OLEH GENDER
Nabilla Nathania, Ratna Djuwita, Joevarian Hudiyana Universitas Indonesia Email: nabilla.nathania@ui.ac.id, juwita@ui.ac.id, Joevarian91@ui.ac.id

## Abstrak
Kecemasan  adalah  salah  satu  masalah  kesehatan  mental  yang  penting  untuk diperhatikan  pada  mahasiswa.  Dari  studi  kepustakaan  diketahui  bahwa  salah  satu cara  yang  dapat  menurunkan  tingkat  kecemasan  adalah mindfulness. Namun  dari penelitian  terdahulu  ditemukan  adanya  ketidakkonsistenan  hubungan  antara mindfulness dengan gender . Oleh dari itu penulis ingin mengetahui apakah gender dapat  memoderasi mindfulness dalam  menurunkan  tingkat  kecemasan  pada mahasiswa. Metode sampling yang digunakan adalah convenience sampling, dengan jumlah  partisipan  272  mahasiswa.  Uji  analisis  yang  digunakan  adalah  uji  regresi dengan  hasil  p value 0.179 (p>0.05). Kesimpulan  dari  penelitian  ini  adalah  tidak adanya  efek  moderasi gender terhadap mindfulness dalam  menurunkan  tingkat kecemasan pada mahasiswa.
Kata kunci: gender differences; kecemasan; mahasiswa; mindfulness

## Abstract
Anxiety is one of the mental issues that we should be concerned about, especially for college’s students. A method that could reduce anxiety is mindfulness. Yet , previous research showed that there is an inconsistency in association between mindfulness and gender.  Therefore, the authors want to explore whether mindfulness could be moderated by gender in reducing anxiety on college’s students. We use convenience sampling as the sampling method with 272 participants. We also use a regression test  for  statistical  measurement.  The  result  of  p  value  is  0.179  (p>0.05).  The conclusion  of  this  research  is  gender  does  not  moderate  mindfulness  in  reducing anxiety.
Keyword: anxiety; college student; gender differences; mindfulness.

## Pendahuluan
Kesehatan  mental  adalah  hal  penting  yang  untuk  dimiliki  oleh  setiap  individu. Khususnya pada mahasiswa, kesehatan mental secara signifikan memiliki pengaruh pada performa  akademik  (Wahyu  Nugroho,  2022).  Beberapa  penelitian  mengatakan  bahwa masalah  pada  kesehatan  mental  adalah  hal  penting  yang  untuk  dimiliki  oleh  setiap individu.  Khususnya  pada  mahasiswa,  kesehatan  mental  secara  signifikan  memiliki pengaruh  pada  performa  akademi  (Wahyuni  &  Bariyyah,  2019).  Salah  satu  masalah kesehatan  mental  yang  dapat  menurunkan  performa  akademik  adalah  kecemasan (Ningrum & Amna, 2020). Mahasiswa di Indonesia juga diketahui mengalami kecemasan yang  berdampak  pada  performa  akademik  mereka  (Christianto,  Kristiani,  Franztius, Santoso,  &  Ardani,  2020).  Terlebih  setelah  pandemi  Covid-19  dan  adanya  perubahan metode  belajar  yang  berubah  menjadi  Pembelajaran  Jarak  Jauh  (PJJ).  PJJ  juga meningkatkan  kecemasan  pada  mahasiswa  (Septiani  &  Samputra,  2021).  PJJ menyebabkan  kecemasan  yang  terkait  karena  ketidakstabilan  internet  yang  digunakan oleh  mahasiswa,  pemahaman  mahasiswa  yang  menjadi  tidak  maksimal  karena  metode belajar daring, serta terbatasnya interaksi sosial  (Fathurohman, 2021). Dari paparan ini dapat disimpulkan bahwa kecemasan menjadi salah satu isu dalam kesehatan mental yang dapat menurunkan performa akademik mahasiswa. Oleh dari itu diperlukan penanganan untuk menurunkan tingkat kecemasan tersebut.
Beberapa  cara  yang  dapat  menurunkan  kecemasan  pada  mahasiswa  adalah systematic desensitization (Fitriani & Supradewi, 2019) , guided imagery (Utay & Miller,
2006) dan mindfulness (Shapiro,  Carlson,  Astin,  &  Freedman,  2006) .  Systematic desensitization adalah cara yang dilakukan dengan memaparkan individu dengan hal yang membuat individu tersebut merasa cemas di waktu yang bersamaan dengan diberikannya relaksasi,  sehingga  efek  kecemasan  akan  berkurang  (Nia,  2022). Guided  imagery dilakukan  dengan  meminta  individu  membayangkan  tempat  favorit  atau  hal-hal  yang menyenangkan  bagi  mereka  (Sugiyanti,  Suhariyanti,  &  Priyanto,  2017).  Sementara mindfulness adalah  melatih  individu  untuk  dapat  membawa  kesadaran  mereka  pada pengalaman  saat  ini  (Faulinna,  2022). Mindfulness juga  diketahui  lebih  bertahan  lama dalam  menurunkan  kecemasan  (Sriati  et  al.,  2022).  Namun  pada  beberapa  penelitian menemukan bahwa mindfulness memiliki efek yang kecil meskipun secara statistik tetap signifikan dalam menurunkan kecemasan (Sriati et al., 2022). Dengan adanya hasil dari penelitian tersebut, penulis ingin mengeksplorasi apakah terdapat moderator yang dapat menguatkan efek mindfulness dalam menurunkan kecemasan.
Gender diketahui  dapat  menjadi  moderator mindfulness terhadap  agresivitas (Novrizal, 2018) dan theory of mind (AZIIZAH, 2019) . Namun terdapat penelitian lain yang menunjukkan ketidakkonsistenan hubungan antara mindfulness dan gender (Marisa & Afriyeni, 2019). Selanjutnya ada pula penelitian yang membuktikan bahwa laki-laki memiliki tingkat mindfulness yang lebih tinggi Sementara penelitian lain menunjukkan Zubair bahwa kelompok (Yuniarto, 2013) mindfulness pada perempuan lebih memiliki hasil  yang  signifikan  dibandingkan  kelompok  laki-laki  (Kang  et  al.,  2018).  Pada penelitian lain menunjukkan bahwa perempuan memiliki skor yang lebih tinggi khusus
pada dimensi observing, sementara laki-laki memiliki nilai yang lebih tinggi pada dimensi acting with awareness (Amru & Ambarini, 2021) . Ketidakkonsistenan ini yang kemudian membuat penulis ingin mengetahui apakah jenis kelamin dapat memoderasi mindfulness terhadap kecemasan yang dihadapi oleh mahasiswa.
Mindfulness dapat  memberikan  individu  kemampuan  untuk  sadar  secara  penuh atas apa yang ia alami saat ini serta memberikan penerimaan apa adanya atas pengalaman tersebut (Maharani, 2019). Mindfulness memiliki 5 dimensi (Dyah & Fourianalistyawati, 2018) yaitu; a) Acting with awareness, dimana individu secara sadar melakukan sesuatu. Lawan dari dimensi adalah automatic pilot, dimana individu terbiasa untuk melakukan segala sesuatu secara otomatis, tanpa sungguh-sungguh menaruh perhatian atas apa yang sedang ia lakukan; b) Describing, dimana individu dapat menjelaskan apa yang ia rasakan atau  pikirkan;  c) Observing, dimana  individu  mengamati  apa  yang  terjadi  baik  secara eksternal maupun internal (di dalam tubuh); d) non-reactivity to inner experience, dimana individu  menyadari  bahwa  pikiran  serta  perasaan  adalah  sesuatu  yang  dapat  datang  & pergi, dan individu tidak perlu terlarut bersama pikiran atau perasaan itu; e) non-judging of  inner  experience, individu  tidak  memberikan  penilaian/penghakiman  atas  apa  yang mereka rasakan seperti sensasi dan emosi.
Tujuan  dari  penelitian  ini  adalah  untuk  melihat  apakah  terdapat  efek  moderasi gender terhadap mindfulness dalam menurunkan kecemasan pada mahasiswa.
Hipotesis dari penelitian ini adalah:
H0:  Tidak  adanya  efek  moderasi gender terhadap mindfulness dalam  menurunkan kecemasan pada mahasiswa H1: Adanya efek moderasi gender terhadap mindfulness dalam menurunkan kecemasan pada mahasiswa.

## Metode Penelitian
Penelitian ini merupakan penelitian kuantitatif yang menggambarkan hubungan antara mindfulness dengan kecemasan pada mahasiswa, dimoderasi oleh gender . Metode sampling yang  digunakan  ialah convenience  sampling, dimana  sampel  setuju  untuk memberikan  informasi  mengenai  diri  mereka  (IMANI,  2022).  Sampel  didapatkan  dari menyebarkan flyer atau pesan berantai pada media sosial.  Berdasarkan metode sampling tersebut, penulis berhasil mendapatkan 272 partisipan dengan usia berkisar 18-22 tahun (M=  19,54),  dengan  persebaran  laki-laki  sebanyak  110  partisipan  dan  perempuan sebanyak  162  partisipan.  Partisipan  juga  merupakan  mahasiswa  yang  berasal  dari beberapa Universitas di Jabodetabek. Alat ukur dari penelitian ini menggunakan DASS- 21  untuk  mengukur  kecemasan  yang  dikembangkan  dengan  total  item  21.  Karena penelitian ini hanya fokus pada kecemasan, maka penulis hanya menggunakan subscale kecemasan yang berjumlah 7 item. Alat ukur ini diujicoba kepada mahasiswa di Korea dengan reliabilitas (α = 0,84) untuk subscale kecemasan. Penelitian ini juga menggunakan alat ukur FFMQ-15 (Syati, 2017)yang terdiri dari 15 item (α = 0.819) untuk mengukur mindfulness. Analisis data menggunakan analisis regresi moderasi.

## Hasil dan Pembahasan
Pengujian regresi dilakukan dengan bertahap dengan tiga persamaan. Persamaan pertama yaitu mindfulness dengan kecemasan, persamaan kedua antara variabel gender dengan kecemasan, dan persamaan ketiga yaitu antara mindfulness yang dimoderasi oleh gender terhadap kecemasan.
Tabel 1. Hasil Uji Regresi Variabel Koefisien Determinasi Signifikansi Mindfulness 0.294 0.000 Kecemasan Mindfulnes-Gender 0.309 0.103 Kecemasan Mindfulness- moderasi gender 0.318 0.179 Kecemasan Berdasarkan uji regresi pada variabel mindfulness terhadap kecemasan didapatkan p value sebesar 0.000 (p<0,05) , yang memiliki arti bahwa mindfulness memiliki peranan terhadap variabel  kecemasan.  Sementara  uji  regresi  berikutnya  antara  variabel mindfulness & gender dengan kecemasan, didapatkan p value sebesar 0.103 (p>0,05) , nilai ini berarti mindfulness & gender tidak memiliki peranan terhadap kecemasan partisipan. Kemudian untuk  uji  regresi  untuk  melihat  efek  moderasi gender kepada mindfulness, p value menunjukkan angka 0.179 (p>0,05), hasil ini menunjukkan bahwa gender tidak memiliki efek  moderasi  pada mindfulness dalam  perannya  terhadap  kecemasan.  Dengan  tidak adanya efek moderasi gender terhadap mindfulness, maka H1 tidak diterima.
Laki-laki memiliki kecenderungan untuk fokus pada satu hal/pekerjaan saja, hal ini  dapat  menjelaskan  pada  beberapa  penelitian  terdahulu  laki-laki  memiliki  skor mindfulness yang lebih tinggi dibandingkan perempuan. Pada penelitian yang sama pula disebutkan  bahwa  perempuan  lebih  detail  dalam  memperhatikan  sesuatu,  sehingga perempuan  juga  memungkinkan  untuk  memiliki  nilai mindfulness yang  tinggi  (Saleh, Russeng,  &  Tadjuddin, 2020)  terutama  pada  dimensi observing. Selanjutnya  diketahui pula  perempuan  lebih  rentan  dalam  mengalami  tekanan  psikologis  dan  lebih  rentan mengalami tingkat perubahan stress (Muis, Syafiq, & Savira, 2011). Sejalan dengan hal tersebut,  penelitian  yang  dilakukan  oleh  (Nolen-Hoeksema  &  Jackson,  2001), membuktikan  bahwa  perempuan  memiliki  skor rumination yang  lebih  tinggi  daripada laki-laki.  Sikap ruminative yang  tinggi  ini  dapat  menghalangi  perempuan  untuk meningkatkan kesadaran mereka secara penuh atas pengalaman saat ini, atau mencapai keadaan mindful. Perbedaan kecenderungan ini dapat  menjelaskan bahwa gender tidak dapat  menjadi  moderasi  bagi mindfulness ,  serta  memiliki  efek  moderasi  pada mindfulness.
Selain efek moderasi, penelitian ini menunjukkan hasil bahwa mindfulness juga secara signifikan berperan negatif terhadap kecemasan. Hasil ini mendukung penelitian- penelitian lain bahwa mindfulness dapat menurunkan tingkat kecemasan pada mahasiswa
(Wawa,  2022).  Menurut  (Dewi,  2021) mindfulness memungkinkan  mahasiswa  untuk menyadari  pikiran  &  perasaan  mereka  tanpa  meresponse  secara  otomatis,  dapat melepaskan pikiran serta perasaan mereka dan tidak terlarut dengan pikiran dan perasaan tersebut, membuat para mahasiswa dapat memisahkan diri dari pristiwa atau emosi dalam diri mereka sendiri, sehingga mengarahkan pada perubahan pada cara berpikir dan pada akhirnya dapat menurunkan tingkat cemas.
Penelitian  ini  menguji mindfulness sebagai trait. Diketahui  bahwa mindfulness terbagi  menjadi trait  &  state.  Mindfulness  trait adalah  kemampuan  individu  untuk menjadi mindful yang terbentuk  dari pengalaman sehari-hari individu  itu sendiri (Baer dkk, 2006), mindfulness trait cenderung lebih stabil. Sementara mindfulness state adalah keadaan  yang  dapat  dipengaruhi  oleh  Latihan  (Nolen-Hoeksema  &  Jackson,  2001), mindfulness  state cenderung  dapat  berubah-ubah  tergantung  pada  kondisi  individu. Penelitian  selanjutnya  dapat  mencoba  mengukur  efek  moderasi  terhadap mindfulness state untuk mendapatkan gambaran yang lebih kaya mengenai mindfulness.

## Kesimpulan
Kesimpulan dari penelitian ini adalah mindfulness secara signifikan berperan negatif terhadap kecemasan dan tidak adanya efek moderasi gender terhadap mindfulness.

## BIBLIOGRAFI
Amru,  Muhammad  Fahizza,  &  Ambarini,  Tri  Kurniati.  (2021).  Hubungan  antara  Trait Mindfulness dan Kesepian pada Orang Dewasa Awal. Buletin Penelitian Psikologi Dan Kesehatan Mental (BRPKM) , 1 (2), 1064–1074.
AZIIZAH, SARAH NURUL. (2019). PENGARUH SELF-COMPASSION TERHADAP CYBERBULLYING  PADA  MAHASISWA  KORBAN  CYBERBULLYING  DI UNIVERSITAS X . UNIVERSITAS NEGERI JAKARTA.
Christianto,  Laurentius  Purbo,  Kristiani,  Reneta,  Franztius,  David  Nicholas,  Santoso, Sebastian  Darren,  &  Ardani,  Aurelia.  (2020).  Kecemasan  mahasiswa  di  masa pandemi  Covid-19. Jurnal  Selaras:  Kajian  Bimbingan  Dan  Konseling  Serta Psikologi Pendidikan , 3 (1), 67–82.
Dewi,  Mia  Chandra.  (2021).  Hubungan  Mindfulness  Sufistik  Dengan  Penerimaan  Diri Pada  Mahasiswa  Tingkat  Akhir  Jurusan  Tasawuf  Dan  Psikoterapi  UIN  walisongo Semarang. Skripsi Fakultas Ushuluddin Dan Humaniora Universitas UIN Walisongo Semarang .
Dyah,  Ayu  Suci  Purnamaning,  &  Fourianalistyawati,  Endang.  (2018).  Peran  trait mindfulness terhadap kesejahteraan psikologis pada lansia. Jurnal Psikologi Ulayat , 5 (1), 109–122.
Fathurohman,  Fahmi.  (2021). ANALISIS  MEDIA  ZOOM  MEETING  UNTUK PEMBELAJARAN DARING DIMASA COVID-19 PADA MATA PELAJARAN PPKN DI SMA PASUNDAN 7 BANDUNG (Studi Kualitatif Deskriptif) . FKIP UNPAS.
Faulinna, Na’ita. (2022). Pengaruh Pelatihan Mindfulness Based Stres Reduction (Mbsr) Untuk  Menurunkan  Kecemasan  Pada  Perawat  Gugus  Tugas  Covid-19  Rsud  X . Universitas Mercu Buana Yogyakarta.
Fitriani, Anisa, & Supradewi, Ratna. (2019). Desensitisasi Sistematis dengan Relaksasi Zikir  untuk  Mengurangi  Gejala  Kecemasan  pada  Kasus  Gangguan  Fobia. PHILANTHROPY: Journal of Psychology , 3 (2), 75–88.
IMANI,  TIURINNA  CATHLIN.  (2022). HUBUNGAN  MAWAS  DIRI  TERHADAP CITRA  TUBUH  REMAJA  PEREMPUAN  PENGGUNA  INSTAGRAM  DI FAKULTAS  KEDOKTERAN  DAN  ILMU  KESEHATAN  UNIVERSITAS  JAMBI . UNIVERSITAS JAMBI.
Kang, Yoona, Rahrig, Hadley, Eichel, Kristina, Niles, Halsey F., Rocha, Tomas, Lepp, Nathaniel E., Gold, Jonathan, & Britton, Willoughby B. (2018). Gender differences in response to a school-based mindfulness training intervention for early adolescents. Journal of School Psychology , 68 , 163–176.
Maharani, Ega Asnatasia. (2019). Eksplorasi Mindful Teaching Sebagai Strategi Inovatif
dalam  Pembelajaran  Bagi  Guru  PAUD. Seminar  Nasional  Pendidikan  2015 ,  152– 158.
Marisa,  Dinda,  &  Afriyeni,  Nelia.  (2019).  Kesepian  dan  self  compassion  mahasiswa perantau. Psibernetika , 12 (1).
Muis,  Tamsil,  Syafiq,  Muhammad,  &  Savira,  Siti  Ina.  (2011).  Bentuk,  penyebab,  dan dampak dari tindak kekerasan guru terhadap siswa dalam interaksi belajar mengajar dari perspektif siswa di smpn kota surabaya: sebuah survey. Jurnal Psikologi Teori Dan Terapan , 1 (2), 63–74.
Nia, Diniyatul Aini. (2022). Konseling islam dengan behavioral therapy untuk mengatasi kecemasan seorang remaja di Kabupaten Gresik . UIN Sunan Ampel Surabaya.
Ningrum,  Fifyn Srimulya, &  Amna, Zaujatul.  (2020). Cyberbullying victimization dan kesehatan mental pada remaja. INSAN Jurnal Psikologi Dan Kesehatan Mental , 5 (1), 35–48.
Nolen-Hoeksema, Susan, & Jackson, Benita. (2001). Mediators of the gender difference in rumination. Psychology of Women Quarterly , 25 (1), 37–47.
Novrizal,  Ikhwansyah.  (2018). PENGARUH  DISKRIMINASI  ETNIK  TERHADAP PENYESUAIAN  AKADEMIK  DIMODERASI  STRATEGI  COPING  (Studi  Pada Siswa Suku Bajo di Kabupaten Wakatobi) . University Of Muhammadiyah Malang.
Saleh, Lalu Muhammad, Russeng, Syamsiar S., & Tadjuddin, Istiana. (2020). Manajemen stres  kerja  (sebuah  kajian  keselamatan  dan  kesehatan  kerja  dari  aspek  psikologis pada ATC) . Deepublish.
Septiani,  Indri,  &  Samputra,  Palupi  Lindiasari.  (2021).  Analisis  Pengaruh  Kebijakan Pembelajaran  Jarak  Jauh  (PJJ)  Akibat  Dampak  Pandemik  Covid-19  Terhadap Motivasi Belajar Peserta Didik. Jurnal Sains Sosio Humaniora , 5 (1), 240–249.
Shapiro, Shauna L., Carlson, Linda E., Astin, John A., & Freedman, Benedict. (2006). Mechanisms of mindfulness. Journal of Clinical Psychology , 62 (3), 373–386.
Sriati,  Aat,  Hernawaty,  Taty,  Khaerera,  Annisa,  Aulia,  Fitri,  Yolanda,  Yolanda, Rahmawati,  Siti,  &  Yuda,  Nandi  Prima.  (2022).  INTERVENSI  MINDFULNESS UNTUK MENURUNKAN KECEMASAN PADA PASIEN PENYAKIT KRONIS: NARRATIVE REVIEW. Jurnal Cakrawala Ilmiah , 2 (3), 953–962.
Sugiyanti,  Desi  Ari,  Suhariyanti,  Enik,  &  Priyanto,  Sigit.  (2017).  Pengaruh  Guided Imagery Dalam Menurunkan Stress Siswa Menghadapi Proses Boarding School Di Smk Kesdam IV Kota Magelang. Journal of Holistic Nursing Science , 4 (2), 50–58.
Syati,  Sutria  Nirda.  (2017). HUBUNGAN  TEMAN  SEBAYA  DAN  CITRA  TUBUH TERHADAP  STATUS  GIZI  WANITA  USIA  SUBUR  PRANIKAH  DI  MAN  1 LAMPUNG  TENGAH  KECAMATAN  TERBANGGI  BESAR,  KABUPATEN

## LAMPUNG TENGAH .
Utay,  Joe,  &  Miller,  Megan.  (2006).  Guided  Imagery  as  an  Effective  Therapeutic Technique:  A  Brief  Review  of  its  History  and  Efficacy  Research. Journal  of Instructional Psychology , 33 (1).
Wahyu  Nugroho,  Wahyu.  (2022). Buku  Ajar:  HUKUM  LINGKUNGAN  DAN PENGELOAAN SUMBER DAYA ALAM .
Wahyuni,  Esa  Nur,  &  Bariyyah,  Khairul.  (2019).  Apakah  spiritualitas  berkontribusi terhadap  kesehatan  mental  mahasiswa? Jurnal  EDUCATIO:  Jurnal  Pendidikan Indonesia , 5 (1), 46–53.
Wawa,  Laola  Badu.  (2022). PENGARUH  KUALITAS  PERSAHABATAN  TERHADAP KESEJAHTERAAN  PSIKOLOGIS  DIMODERASI  RELIGIUSITAS  SANTRI . Universitas Muhammadiyah Malang.
Yuniarto,  Bambang.  (2013). Membangun  kesadaran  warga  negara  dalam  pelestarian lingkungan . Deepublish.

## Copyright holder:
Nabilla Nathania, Ratna Djuwita, Joevarian Hudiyana (2022)
First publication right:
Syntax Literate: Jurnal Ilmiah Indonesia
This article is licensed under: