## JURNAL ABDIMAS ILMIAH CITRA BAKTI
Volume 4, Nomor 4, November 2023 ISSN 2721-9178

## GAMBARAN PENGETAHUAN POLA MAKAN DAN AKTIVITAS FISIK TENTANG HIPERTENSI PADA LANSIA DI BANJAR KIADAN DESA PELAGA
Gusti Ayu Dhanu Wantari Dewi 1) , Elina Damayanti 2) , Dewa Nyoman Agus Prasetya 3) , Putu Ayu Laksmini 4) , Ni Made Widnyani 5)
Universitas Bali Internasional
1 wantaridewi@gmail.com , 2 elinadamayanti@gmail.com , 3 dewaprasetya@gmail.com , 4 putulaksmini@gmail.com , 5 nimade@gmail.com
Histori artikel Abstrak Received: 10 Mei 2023 Accepted : 21 November 2023 Published: 01 Desember 2023
Hipertensi  merupakan  peningkatan  tekanan  darah  diatas  nilai normal.  Peningkatan  kejadian  hipertensi  pada  lansia  dapat disebabkan  oleh  gaya  hidup  tidak  sehat.  Gaya  hidup  tersebut adalah  mengkonsumsi  garam  berlebih,  mengkonsumsi  makanan berminyak,  aktivitas  fisik  yang  kurang,  merokok  dan  istirahat kurang.  Tujuan  PkM  ini  adalah  untuk  meningkatkan  pemahaman lansia maupun keluarga mengenai hipertensi terutama dalam pola makan  dan  aktivitas  fisik  lansia.  PkM  ini  dilaksanakan  dengan memberikan  penyuluhan  kepada  masyarakat  disertai  dengan survey  tekanan  darah  lansia.  Populasi  dalam  pemeriksan  ini adalah lansia di Banjar Kiadan,  desa Pelaga sebanyak 30  orang. Hasil  yang  diperoleh  menunjukkan  dari  30  lansia  yang  memiliki riwayat  tekanan  darah  tinggi  sebanyak  21  lansia  (70%),  tekanan darah  rendah  sebanyak  1  lansia  (3%),  tidak  memiliki  riwayat tekanan darah tinggi dan darah rendah sebanyak 8 lansia (27%), Berdasarkan  pemahaman  lansia  sebanyak  23  lansia  (77%) memiliki  tingkat  pemahaman  terhadap  penyakit  hipertensi,  pola makan  dan  aktivitas  fisik  dengan  kriteria  yang  baik,  Sedangkan sebanyak  5  lansia  (17%)  dengan  kriteria  sedang  serta  2  lansia (6%)  memiliki  tingkat  pengetahuan  kurang.  Pemahaman masyarakat  terutama  lansia  sangat  penting  untuk  mencegah kondisi  yang  tidak  diinginkan  (komplikasi  hipertensi),  salah satunya dengan menjaga pola makan dan aktivitas fisik.
Kata-kata  kunci: Aktivitas Fisik, Hipertensi, Lansia, Pola Makan, Lansia
*Penulis Koresponden : Gusti Ayu Dhanu Wantari Dewi ( wantaridewi@gmail.com )
Abstract. Hypertension  is  an  increase  in  blood  pressure  above  normal  values.  The  increase  in  the incidence  of  hypertension  in  the  elderly  can  be  caused  by  an  unhealthy  lifestyle.  This  lifestyle  is consuming excess salt, consuming oily food, lack of physical activity, smoking and not getting enough rest. The aim of this PkM is to increase the understanding of the elderly and their families regarding hypertension,  especially  in  the  diet  and  physical  activity  of  the  elderly.  This  PkM  is  implemented  by providing  education  to  the  community  accompanied  by  a  blood  pressure  survey  of  the  elderly.  The population  in  this  examination  was  30  elderly  people  in  Banjar  Kiadan,  Pelaga  village.  The  results obtained  showed  that  of  the  30  elderly  people  who  had  a  history  of  high  blood  pressure,  21  elderly people  (70%),  low  blood  pressure  was  1  elderly  person  (3%), had  no history  of  high  blood  pressure and low blood pressure was 8 elderly people (27%), based on Understanding of the elderly: 23 elderly people  (77%)  had  a  good  level  of  understanding  of  hypertension,  diet  and  physical  activity,  while  5 elderly people (17%) had moderate criteria and 2 elderly people (6%) had a poor level of knowledge. Understanding the community, especially the elderly, is very important to prevent unwanted conditions (complications of hypertension), one of which is by maintaining diet and physical activity.
Keywords: Physical Activity, Hypertension, Elderly, Diet, Elderly

## PENDAHULUAN
Lanjut  usia  (Lansia)  adalah  seseorang  mengalami  pertambahan  umur  yang  disertai dengan  penurunan  fungsi  fisik  yang  ditandai  dengan  penurunan  massa  otot  serta kekuatannya, laju denyut jantung maksimal, peningkatan lemak tubuh, dan penurunan fungsi otak seseorang yang telah mencapai umur 60 tahun ke proses menua itu terjadi lebih awal dilihat  dari  kondisi  fisik,  mental  dan  social  (Carolina  et  al.,  2019).  Kelompok  lanjut  usia merupakan kelompok penduduk yang berusia 60 tahun keatas. Pada lanjut usia akan terjadi proses  menghilangnya  kemampuan  jaringan  untuk  memperbaiki  diri  atau  mempertahankan fungsi  normalnya  secara  perlahan  sehingga  tidak  dapat  bertahan  terhadap  infeksi  dan memperbaiki kerusakan yang terjadi (Hanum et al., 2018). Seiring meningkatnya usia, terjadi perubahan  dalam  struktur  dan  fungsi  pada  sel,  jaringan  serta  sistem  organ.  Perubahan tersebut mempengaruhi kemunduran kesehatan fisik yang pada akhirnya akan berpengaruh pada kerentanan terhadap penyakit (Putra et al., 2022).
Menurut  World  Health  Organization  (WHO)  dan  the  International  Society  of Hypertension (ISH), saat ini terdapat 600 juta penderita hipertensi diseluruh dunia, dan 3 juta diantaranya, meninggal dunia setiap tahunnya. WHO mencatat terdapat satu milyar orang di dunia  menderita  hipertensi,  dua  pertiga  di  antaranya  berada  di  negara  berkembang  yang berpenghasilan rendah-sedang. Prevalensi hipertensi akan terus meningkat tajam, diprediksi pada  tahun  2025  nanti,  sekitar  29%  orang  dewasa  di  seluruh  dunia  menderita  hipertensi. Hipertensi telah mengakibatkan kematian sekitar 8 juta orang setiap tahun, 1,5 juta kematian terjadi  di  Asia  Tenggara,  yang  sepertiga  populasinya  menderita  hipertensi  (Ekarini  et  al., 2019).
Hipertensi sering kali disebut sebagai pembunuh gelap (Silent Killer), karena termasuk penyakit  yang  mematikan  tanpa  disertai  dengan  gejala-gejalanya  lebih  dahulu  sebagai peringatan bagi korbannya (Atmaza 2019. Penyebab hipertensi pada lanjut usia dikarenakan
terjadinya  perubahan  perubahan  pada  elastisitas  dinding  aorta  menurun,  katup  jantung menebal  dan  menjadi  kaku,  kemampuan  jantung  memompa  darah  menurun,  sehingga kontraksi  dan  volumenya  pun  ikut  menurun,  kehilangan  elastisitas  pembuluh  darah  karena kurang efektifitas pembuluh darah perifer untuk oksigen, meningkatnya resistensi pembuluh darah perifer (Mulyadi, 2019).
Adapun  penyebab  yang  mempengaruhi  tekanan  darah  pada  lanjut  usia  adalah  usia, jenis  kelamin,  tingkat  pendidikan,  aktivitas  fisik,  faktor  genetik  (keturunan),  asupan  makan, kebiasaan merokok, dan stres. Pola makan adalah suatu cara atau usaha dalam pengaturan jumlah  dan  jenis  makanan  dengan  informasi  gambaran  dengan  meliputi  mempertahankan kesehatan,  status  nutrisi,  mencegah  atau  membantu  kesembuhan  penyakit.  Salah  satu komponen  pola  makan  yang  perlu  diperhatikan  penderita  hipertensi  adalah  kandungan garam. Orang dengan hipertensi disarankan tidak memakai garam dalam jumlah yang terlalu banyak (Akbar et al., 2020).
Olahraga  untuk lansia tidak  dapat  disamakan  dengan  olahraga  untuk  muda-mudi. Sebagian  besar  orang  yang  sudah menginjak  usia  65  tahun ke  atas  memang  dianjurkan mengurangi  aktivitas  berat,  tetapi  bukan  berhenti  begitu  saja. Ada  banyak  pilihan  jenis olahraga atau aktivitas fisik untuk lansia yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan. Untuk intensitas  sedang,  misalnya,  jalan  kaki  jarak  dekat,  membersihkan  rumah,  bersepeda santai,  naik  tangga,  hingga berkebun.  Sementara  itu,  aktivitas berat  meliputi  berenang, tai chi, yoga, joging, jalan cepat, menggendong anak, sampai bulu tangkis (Sutanto, 2010).
Sebagian  besar  lansia  mempunyai  kendala  dalam  koordinasi  tubuh,  sehingga membutuhkan  sesi  latihan  keseimbangan  minimal  tiga  kali  seminggu,  sedangkan  untuk latihan  otot  minimal  dua  kali  seminggu.  Olahraga  atau aktivitas  fisik  untuk  lansia perlu disesuaikan  dengan  kemampuan  dan  kondisi  manula  yang  bersangkutan.  Dapat memulainya  dengan  sesi  konsultasi  untuk  memperoleh  rekomendasi  tipe  aktivitas  yang cocok dan batasan yang masih aman untuk tubuh. Aktivitas Fisik Untuk Lansia disarankan dengan durasi minimal 150 menit untuk latihan fisik sedang atau 17 menit untuk latihan fisik berat dalam waktu seminggu dan setiap praktik, harus memastikan durasinya berlangsung paling  sebentar  sepuluh  menit.  Jika  partisipan  sudah  terbiasa  dengan  durasi  anjuran  tadi, maka  biasakan  olahraga  untuk  lansia  dalam  intensitas  sedang  selama  300  menit  atau intensitas berat selama 150 menit sepekan (Karim et al., 2018)

## METODE PELAKSANAAN
Adapun Metode pelaksanaan pemeriksaan tekanan darah dilakukan sebagai berikut:
1.  Pendahuluan.  Pada  tahap  ini,  dilakukan  pengenalan  dan  penyampaian  tujuan  dan manfaat dari program pengabdian masyarakat yang akan dilaksanakan kepada lansia di
Banjar Kiadan, Desa Pelaga. Juga dilakukan koordinasi dan kerja sama dengan pihak- pihak terkait seperti pemerintah desa, posyandu, serta tokoh masyarakat setempat.
2.  Identifikasi sasaran dan kebutuhan. Tahap ini dilakukan untuk mengidentifikasi sasaran dari  program  pengabdian  masyarakat  ini,  yaitu  lansia  di  Banjar  Kiadan,  Desa  Pelaga. Kemudian  dilakukan  survey  dan  wawancara  untuk  mengetahui  tingkat  pengetahuan, pola  makan,  dan  aktivitas  fisik  lansia  tentang  hipertensi,  serta  faktor-faktor  apa  yang mempengaruhi.
3.  Penyusunan  materi  dan  metode  pembelajaran.  Berdasarkan  hasil  survey  dan wawancara,  penyusun  melakukan  penelitian  dan  pengumpulan  bahan  untuk penyusunan materi dan metode pembelajaran. Materi yang disusun meliputi penjelasan tentang  hipertensi,  pola  makan  sehat  untuk  menurunkan  tekanan  darah,  dan  aktivitas fisik yang disarankan bagi lansia.
4.  Pelaksanaan  pengabdian  Masyarakat.  Pada  tahap  ini  dilakukan  penyampaian  materi dan metode pembelajaran kepada lansia di Banjar Kiadan, Desa Pelaga. Pelaksanaan dapat  dilakukan  dengan  menggunakan  media  visual,  diskusi  kelompok,  dan  simulasi yang melibatkan lansia secara aktif. Dalam pelaksanaan ini, juga diadakan tanya jawab dan diskusi terbuka untuk memastikan pemahaman materi oleh peserta.
5.  Evaluasi  dan  monitoring.  Tahap  akhir  dilakukan  evaluasi  dan  monitoring  terhadap program pengabdian masyarakat ini. Evaluasi dilakukan untuk mengetahui sejauh mana tingkat pemahaman lansia tentang hipertensi, pola makan sehat, dan aktivitas fisik yang disarankan.  Monitoring  dilakukan  untuk  memastikan  keberlanjutan  program  dan dampaknya terhadap kesehatan lansia di Banjar Kiadan, Desa Pelaga.
Pemeriksaan dilaksanakan di Banjar Kiadan, Desa Pelaga pada tanggal 24 Agustus 2022. Adapun populasi pada pemeriksaan ini adalah lansia dengan jumlah sampel sebanyak 30  lansia.    Penentuan  populasi  berdasarkan  lansia  dengan  umur  60  keatas,  serta pengolahan  data  dilakukan  dengan  cara  data  akan  disajikan  dalam  bentuk  diagram, dikelompokan  berdasarkan  lansia  dengan  riwayat  hipertensi  dan  tidak  memiliki  riwayat hipertensi serta pemahaman lansia tentang hipertensi dan gaya hidup sehat.
Data yang telah dikumpulkan pada pemeriksaan ini meliputi data: 1) Usia responden, 2) Jenis Kelamin 3) Riwayat Hipertensi 4) Pemahaman lansia terhadap penyakit hipertensi, pola makan dan aktifitas fisik, 5) Hasil Skala Likert.

## HASIL DAN PEMBAHASAN

## Hasil
1.  Distribusi Frekuensi Jenis Kelamin Lansia
Tabel 1. Distribusi Frekuensi Jenis Kelamin Lansia di Banjar Kiadan Desa Pelaga pada
bulan Agustus 2022 No Jenis Kelamin Jumlah (Orang) Presentase 1. Perempuan 19 63,3 2. Laki-laki 11 36,7 Jumlah 30 100%
Tabel 1 di atas menunjukkan bahwa jenis kelamin perempuan berjumlah 19 orang (63,3%), dan jenis kelamin laki-laki berjumlah 11 orang (36,7%).

## 2.  Distribusi Frekuensi Usia Lansia
Tabel 2 Distribusi Frekuensi Usia Lansia di Wilayah Banjar Kiadan, Desa Pelaga pada bulan Agustus 2022 No Usia (Tahun) Jumlah (Orang) Presentase 1 60 2 3,5 2 62 1 1,7 3 64 1 1,7 4 70 3 5,1 5 75 3 5,1 6 77 1 1,7 7 78 1 1,7 8 80 5 8,5 9 82 1 1,7 10 85 6 10,2 11 90 2 3,4 12 95 1 1,7 13 98 1 1,7 14 60 2 3,5 Jumlah 30 100%
Tabel 2 di atas menunjukkan bahwa penduduk usia lanjut di wilayah Banjar Kiadan, Desa Pelaga menunjukkan paling banyak 85 tahun dengan presentase 10,2% dari jumlah lansia sebanyak 30 orang

## 3.  Distribusi Frekuensi Riwayat Hipertensi Lansia
Gambar 1. Grafik Riwayat Hipertensi Pada Lansia
Berdasarkan  hasil  pemeriksaan  tekanan  darah  terhadap  30  lansia,  terdapat  70%  atau  21 lansia  memiliki  riwayat  tekanan  darah  tinggi  (Hipertensi).  Sedangkan  yang  memiliki  tekanan darah  rendah  (Hipotensi)  sebanyak  3%  atau  1  lansia  dan  27%  atau  8  lansia  tidak  memiliki riwayat tekanan darah tinggi (Hipertensi) dan tekanan darah rendah (Hipotensi).

## 4.  Distribusi Frekuensi Pemahaman Hipertensi Lansia

## Gambar 2. Grafik Pemahaman Lansia Terhadap Penyakit Hipertensi, Pola Makan dan Aktivitas Fisik
Berdasarkan diagram di atas didapatkan hasil yaitu 77% atau sebanyak 23 lansia memiliki tingkat  pemahaman  terhadap  penyakit  hipertensi,  pola  makan  dan  aktivitas  fisik  dengan kriteria yang baik, Sedangkan 17% atau sebanyak 5 lansia dengan kriteria sedang, serta 6% atau sebanyak 2 lansia memiliki tingkat pengetahuan yang masih kurang.

## Pembahasan
Hipertensi  pada  lanjut  usia  sebagian  besar  merupakan  hipertensi  sistolikterisolasi (HST).  Adanya  hipertensi,  baik  HST  maupun  kombinasi  sistolik  dan  diastolik  merupakan faktor risiko morbiditas dan mortalitas untuk orang lanjut usia. Hipertensi masih merupakan faktor  risiko  utama  untuk  stroke,  gagal  jantung  penyakit  koroner,  dimana  peranannya
diperkirakan  lebih  besar  dibandingkan  pada  orang  yang  lebih  muda  (Azzannabillah,  2019). Tekanan  Darah  adalah  tekanan  yang  di  timbulkan  pada  dinding  arteri.  Tekanan  puncak terjadi  saat  ventrikel  berkontraksi  dan  disebut  Tekanan  Sistolik.  Tekanan  Diastolik  adalah tekanan  terendah  yang  terjadi  saat  jantung  beristirahat.  Tekanan  darah  di  gambarkan sebagai  rasio  tekanan  sistolik  terhadap  tekanan  diastolik,  dengan  nilai  dewasa  normalnya berkisar  dari  100/60  sampai  140/90.  Rata-rata  nilai  tekanan  normalnya  120/80  (Setiawan, 2021).
Pemeriksaan tekanan darah (Hipertensi) dilakukan terhadap lansia yang berumur 60 tahun keatas, selain dilakukannya pemeriksaan tekanan darah (Hipertensi),  dilakukan juga sharing  session  atau  eduksi  mengenai  hipertensi  melalui  pemberian  poster  dan  kuisioner. Adapun tujuan dari sharing session dengan pemberian poster dan kuisioner ini adalah agar lansia lebih memahami hipertensi, pola makan yang baik dan aktifitas fisik sehingga lansia yang  memiliki  hipertensi  dapat  menjaga  kesehatan  yang  lebih  baik  lagi  serta  lansia  yang tidak  memiliki  riwayat  hipertensi  dapat  mencegah  lebih  dini  bahaya  penyakit  hipertensi. Selanjutnya lansia diberikan vitamin yang bertujuan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh lansia.
1.  Riwayat Hipertensi Pada Lansia
Dari  hasil  pemeriksaan  yang  diperoleh  21  (70%)  dari  30  lansia  di  Banjar  Kiadan,  Desa Pelaga  memiliki  penyakit  hipertensi.  Hipertensi  terjadi  karena  dipengaruhi  oleh  faktor- faktor  risiko.  Faktor-faktor  risiko  yang  menyebabkan  hipertensi  adalah  umur,  jenis kelamin,  obesitas,  alkohol,  genetik,  stres,  asupan  garam,  merokok,  pola  aktivitas  fisik, penyakit  ginjal  dan  diabetes  melitus.  Gejala  yang  sering  dikeluhkan  penderita  hipertensi adalah  sakit  kepala,  pusing,  lemas,  kelelahan,  sesak  nafas,  gelisah,  mual,  muntah, epitaksis, dan kesadaran menurun (Hamdan & Musniati, 2020). Sedangkan 1 (3%) lansia memiliki  riwayat  tekanan  darah  rendah  (Hipotensi).  Hal  ini  dapat  disebabkan  oleh  faktor dehidrasi,  penyakit  bawaan  dan  pola  makan  yang  tidak  seimbang,  serta  8  (27%)  lansia tidak memiliki riwayat penyakit hipertensi. Pola makan yang salah merupakan salah satu faktor  resiko  yang  meningkatkan  penyakit  hipertensi.  Faktor  makanan  modern  sebagai penyumbang utama terjadinya hipertensi (Lubis et al., 2019).
2.  Gaya Hidup Lansia Berdasarkan Pola Makan dan Aktivitas Fisik
Berdasarkan  kuisioner  yang dibagikan  diperoleh  bahwa  pemahaman  mengenai  penyakit hipertensi  dan  gaya  hidup  lansia  berdasarkan  pola  makan  dan  aktifitas  fisik  dengan kriteria baik yaitu 77% (23 lansia). Dengan hasil tersebut lansia paham mengenai bahaya penyakit  hipertensi  dan  cara  menerapkan  pola  hidup  sehat.  Sedangkan  lansia  dengan kriteria  sedang  yaitu  17%  (5  lansia).  Dengan  hasil  tersebut  lansia  belum  sepenuhnya paham  mengenai  bahaya  penyakit  hipertensi  dan  cara  menerapkan  pola  hidup  sehat.
Serta  lansia  dengan  kriteria  kurang  yaitu  6%  (2  lansia).  Dengan  hasil  tersebut  lansia masih  kurang  menerapkan  pola  hidup  sehat,  dan  lansia  tersebut  masih  saja mengkonsumsi  makanan  mengandung  garam  secara  berlebih,  masih  mengkonsumsi makanan  berminyak,  jarang  mengkonsumsi  buah-buahan  dan  sayur-sayuran  serta kurangnya aktivitas  fisik  seperti  olahraga.  Istirahat  dan  tidur  berguna  untuk  melemaskan otot setelah beraktifitas dan juga untuk menenangkan pikiran. Tidur yang cukup dimalam hari 6-8 jam akan memulihkan kelelahan sepanjang hari dan siap untuk bekerja esok hari. responden, didapat kebiasaan istrahat kurang baik (Iswahyuni, 2017).
3.  Hubungan Pola makan Dengan Kejadian Hipertensi Pada Lansia
Kelebihan  asupan  lemak  dapat  mengakibatkan  kadar  lemak  dalam  tubuh  meningkat, terutama  kolesterol  yangmenyebabkan  kenaikan  berat  badan  sehingga  volume  darah mengalami peningkatan tekanan yang lebih besar, dan dengan kelebihan asupan natrium akan  meningkat  ekstraseluler  menyebabkan  volume  darah  berdampak  pada  timbulnya hipertensi.  Mengatur  pola  makan  dengan  mengurangi  asupan  natrium  yaitu  melalui pengurangan  garam dan  banyak  mengkonsumsi buah-buahan dan  sayuran,  serelia,  biji- bijian, makanan rendah lemak dan produk susu rendah lemak. Makanan yang disarankan adalah makanan yang banyak mengandung kalsium, magnesium, dan kalium (Hamzah et al., 2021).
4.  Hubungan Aktifitas Fisik Dengan Kejadian Hipertensi Pada Lansia
Manusia  lanjut  usia  adalah  seseorang  yang  karena  usianya  mengalami  perubahan biologis,  fisik,  kejiwaan,  dan  sosial.  Perubahan  ini  akan  memberikan  pengaruh  pada seluruh aspek kehidupan, termasuk kesehatannya. Dengan kurangnya aktifitas fisik maka akan terjadi penumpukan-penumpukan lemak atau meningkatkan kelebihan berat badan, terhambatnya  aliran  darah,  dan  dengan  kurangnya  aktifitas  fisik  maka  cenderung mempunyai  frekuensi  denyut  jantung  yang  lebih  tinggi  sehingga  otot  pun  harus  bekerja lebih  keras  pada  setiap  kontraksi.  Gaya  hidup  sangat  berpengaruh  dengan  kejadian hipertensi  pada  lansia.  Dimana  dengan  gaya  hidup  yang  tidak  sehat  maka  akan cenderung terkena hipertensi (Kurniawan & Sulaiman, 2019).

## KESIMPULAN
Hipertensi  merupakan  penyakit  tekanan  darah  tinggi  yang  dapat  menyerang  siapa  saja, terutama  pada  usia  lanjut  (lansia).  Terdapat  berbagai  faktor  pencetus  yang  dapat menyebabkan hipertensi. Melalui pelaksanaan PkM ini, para lansia menjadi lebih memahami hipertensi, pola makan yang baik dan aktivitas fisik sehingga lansia yang memiliki hipertensi dapat menjaga kesehatan yang lebih baik serta lansia yang tidak memiliki riwayat hipertensi dapat mencegah lebih dini bahaya penyakit hipertensi.

## DAFTAR PUSTAKA
Akbar, F., Nur, H., & Humaerah, U. I. (2020). Karakteristik Hipertensi Pada Lanjut Usia Di Desa Buku (Characteristics of Hypertension in the Elderly). Wawasan Kesehatan , 5 (2), 35 –42.
Azzannabillah, K. M. (2019). Hubungan Pola Konsumsi Pangan Sumber Lemak dengan Kejadian Hipertensi pada Lansia Wanita di Puskesmas Gunung Anyar Surabaya.
Universitas Airlangga.
Carolina, P., Tarigan, Y. U., Novita, B., Indriani, D., Efriadi, E., Yangan, E. P., Mendi, M., &
Afiana, M. (2019). Pengabdian Masyarakat Pendidikan Kesehatan Menjaga Kesehatan dan Kebugaran melalui Olahraga bagi Lansia di Posyandu Eka Harapan Kelurahan Pahandut Palangka Raya: Community Service Health Education Maintaining Health and Fitness through Sports for the Elderly at the Eka Harapan Posyandu in Pahandut Palangka Raya Village. Jurnal Surya Medika (JSM) , 4 (2), 88 –94.
Ekarini, N. L. P., Heryati, H., & Maryam, R. S. (2019). Pengaruh Terapi Relaksasi Otot Progresif terhadap Respon Fisiologis Pasien Hipertensi. Jurnal Kesehatan , 10 (1), 47 – 52.
Hamdan, H., & Musniati, N. (2020). Ekstrak Daun Sirsak terhadap Tekanan Darah pada
Hipertensi. Journal of Holistic and Traditional Medicine , 5 (02), 439 –447.
Hamzah, B., Akbar, H., & Langingi, A. R. C. (2021). Analisis hubungan pola makan dengan kejadian hipertensi pada lansia. Journal Health & Science: Gorontalo Journal Health and Science Community , 5 (1), 194 –201.
Hanum, P., Lubis, R., & Rasmaliah, R. (2018). Hubungan karakteristik dan dukungan keluarga lansia dengan kejadian stroke pada lansia hipertensi di Rumah Sakit Umum Pusat Haji Adam Malik Medan. JUMANTIK (Jurnal Ilmiah Penelitian Kesehatan) , 3 (1),
72 –88.
Iswahyuni, S. (2017). Hubungan antara aktifitas fisik dan hipertensi pada lansia. Profesi (Profesional Islam): Media Publikasi Penelitian , 14 (2), 1 –4.
Karim, N. A., Onibala, F., & Kallo, V. (2018). Hubungan aktivitas fisik dengan derajat hipertensi pada pasien rawat jalan di wilayah kerja Puskesmas Tagulandang Kabupaten Sitaro. Jurnal Keperawatan , 6 (1).
Kurniawan, I., & Sulaiman, S. (2019). Hubungan Olahraga, Stress dan Pola Makan dengan Tingkat Hipertensi di Posyandu Lansia di Kelurahan Sudirejo I Kecamatan Medan Kota. Journal of Health Science and Physiotherapy , 1 (1), 10 –17.
Lubis, R. M., Suliani, N. W., & Anestiya, A. (2019). Penerapan Jus Tomat Terhadap Penurunan Tekanan Darah Pada Penderita Hipertensi Di Rt 001 Rw 007 Kelurahan Papanggo Jakarta Utara Tahun 2019. Jurnal Akademi Keperawatan Husada Karya
Jaya , 5 (2).
Mulyadi, A. (2019). Gambaran perubahan tekanan darah pada lansia hipertensi yang melakukan senam lansia. Journal of Borneo Holistic Health , 2 (2), 148 –157.
Putra, R. R., Khairani, K., & Yanti, S. V. (2022). Asuhan Keperawatan pada Lansia dengan Hipertensi: Suatu Studi Kasus. Jurnal Ilmiah Mahasiswa Fakultas Keperawatan , 6 (1). Setiawan, L. (2021). Pengalaman Lansia Menjalani Hidup dengan Hipertensi. Jurnal Kesehatan Mesencephalon , 7 (1).