Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga Volume 3, Nomor 2, Juni 2020 e-ISSN : 2597-6567 p-ISSN : 2614-607X DOI : https://doi.org/10.31539/jpjo.v3i2.1090

## PENGARUH LATIHAN WALL DRILLS TERHADAP KEMAMPUAN TENDANGAN NAERYO CHAGI
Sugar Wanto 1 , Azizil Fikri 2
Universitas PGRI Palembang 1 , STKIP PGRI Lubuklinggau 2
Sugarwanto2020@gmail.com 1

## ABSTRAK
Tujuan  penelitian  adalah  untuk  mengetahui  adakah  pengaruh  latihan wall  drills terhadap  kemampuan  tendangan naeryo  chag ipada ektrakurikulerTae  Kwon  Do SMA  Negeri  sungai  lilin.Metode  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah metode eksperimen murni  karena  adanya  randomisasi,  kelompok eksperimen (perlakuan)  dan  kelompok  kontrol.Populasi  dalam  penelitian  ini  adalah  seluruh siswa  yang  mengikuti ekstrakurikulerTae  Kwon  Do yang    berjumlah  20 orangyang masing-masing siswa 10 orang sebagai kelas eksperimen dan 10 orang sebagai  kelas  kontrol.Sampel  diberikan  latihan wall  drills selama  4  minggu dengan  frekuensi  3x  dalam  seminggu.    Setelah  4  minggu  terdapat  pengaruh  dari latihan wall  drills terhadap  kemampuan  tendangan naeryo  chagi pada  cabang olahraga Tae Kwon Do ,  yakni  hasil rata-rata posttest sebesar 34,2 dengan selisih 4,2, dan hasil rata-rata posttest sebesar 32,1 dengan selisih 2,1. nilai thitung 7,20> t  table  1,73.  Simpulan,  bahwa  latihan wall  drills berpengaruh  terhadap kemampuan tendangan naeryo chagi pada ekstrakurikulerTae Kwon Do
Kata Kunci: Wall Drills , Tendangan, Naeryo Changi

## ABSTRACT
The  purpose  of  this  study  was  to  determine  whether  the  effect  of  wall  drills training  on  the  ability  to  kick  naeryo  chagipada  extracurricular  Tae  Kwon  Do High School river candle. The method used in this study was a pure experimental method due to randomization, the experimental group (treatment) and the control group. Population in this study is all students who take extracurricular Tae Kwon Do, amounting to 20 people, each student 10 people as an experimental class and 10  people  as  a  control  class.  Samples  are  given  wall  drills  for  4  weeks  with  a frequency of 3 times a week. After 4 weeks there is an effect of wall drills training on  the  ability  of  naeryo  chagi  kicks  in  the  Tae  Kwon  Do  sport,  which  is  an average  posttest  score  of  34.2  with  a  difference  of  4.2,  and  an  average  posttest result of 32.1 with a difference of 2 , 1. tcount 7.20> t table 1.73. Conclusion, that the wall drills exercise affects the ability of naeryo chagi kicks in Ta Kwon Do's extracurricular activities
Keywords: Wall Drills, Kick, Naeryo Changi

## PENDAHULUAN
Tae  Kwon  Do adalah  olahraga  modern  yang  berakar  pada  bela  diri tradisional  Korea. Tae  Kwon  Do mempunyai  banyak  kelebihan,  tidak  hanya mengajar  aspek  fisik  semata,  seperti  keahlian  bertarung,  melainkan  juga  sangat menekankan pengajaran  aspek disiplin  mental.  Dengan demikian, Tae Kwon Do akan  membentuk  sikap  mental  yang  kuat  dan  etika  yang  baik  bagi  orang  yang sungguh-sungguh mempelajarinya dengan benar.
Teknik  dasar  menendang  dalam  olahraga Tae  Kwon  Do yaitu:  1)
Tendangan  depan (ap  chagi) ,  2)  Tendangan  serong/memutar  ( dollyo  chagi) ,  3) Tendangan  samping  ( yeop  chagi) ,  4)  Tendangan  belakang (dwi  chagi) ,  5) Tendangan  menurun/mencangkul  ( naeryo  chagi) ,  6) twio  yeop  chagi, (7) dwi haryeo chagi , (8) dubal  dangsang chagi , (9) twio ap chagi, (10) twio  dwi  chagi . Kemampuan  suatu  tendangan  dapat  ditingkatkan  dengan  cara  meningkatkan kemampuan  daya  tahannya  melalui  latihan.  Salah  satu  cara  untuk  meningkatkan kemampuan  tendangan naeryo  chagi adalah  dengan  metode  latihan wall  drills yang  identik  dengan  tekanan  dan  dorongan.    Bentuk  metode  latihan wall  drills adalah dengan mengunakan dua tangan menahan dan satu kaki mendorong. Hasil  penelitian  Funay,  et.al  (2016)  program  latihan  tendangan dollyo chagi menggunakan elastis  power ini  secara  signifikansi  dapat  meningkatkan kemampuan daya ledak otot tungkai peserta latihan UKM Taekwondo Universitas Negeri  Malang.  Kemudian  Ita  (2017)  dalam  pengaruh-metode-latihan-dan- kecepatan-terhadap-daya-ledak-tendangan-dwi-chagi-pa h, Metode pelatihan interval  memiliki  dampak  yang  lebih  tinggi  pada  metode  sirkuit  pada  atlet  yang memiliki  kecepatan  rendah  melawan  kekuatan  ledakan dwi  chagi .  Kharisma (2017)  latihan  fleksibilitas  memberikan  pengaruh  yang  signifikan  terhadap  hasil tendangan  dollyo  chagi  Kata  Kunci:  Tendangan  dollyo  chagi,  pengaruh,  latihan fleksibilitas.
Jonassolissa  (2018)  tidak  terdapat  perbedaan  yang  signifikan  antara metode  latihan  sirkuit  dengan  metode  latihan  interval  terhadap  daya  daya tahan  tendanga n dollyo taekwondo. (4) terdapat interaksi antara metode latihan dengan  k ekuatan.  Fauzi,  et.al ( 2019)  ada  pengaruh  metode  pelatihan  kekuatan pada kecepatan tendangan dolly chagi pada anggota sipjin taekwondo kabupaten sukabumi  pada  tahun  2019.  Hasil  penelitian  Cahyani  (2015)  latihan  beban menggunakan  pemberat  kaki  memberikan  pengaruh  yang  berarti  terhadap peningkatan  kemampuan  tendangan  dollyo  chagi  atlet  taekwondo  putra Kabupaten  Dharmasraya.  Solissa  (2014)  Secara  keseluruhan  terdapat  perbedaan daya  ledak  tendangan  dollyo  chagi  Taekwondo  antara  metode  latihan  pliometrik dengan metode latihan beban,
Namun  dalam  penelitian  ini,  cabang  olahraga tae  kwon  do bukan  hanya bertujuan  kepada  latihan  kedisiplinan  dan  seni  semata  namun  perlu  berorientasi pada  prestasi  latihan  karena  apabila  proses  latihan  dilakukan  dengan  baik kemudian metode yang digunaka disesuaikan dengan kebutuhan atlet  dan prisnip- prinsip latihan maka sudah jelas prestasi puncak didalam pertandingan juga akan baik, sehingga dalam penelitian ini yang digunakan adalah latihan wall drills yaitu fokus  pada  efek  tendangan naero  chagi .  Pada  latihan wall  drills ini  atlet melakukan  latihan  tendangan  kedepan  secara  terus  menerus  dan  tetap mempertahan  kan  keseimbangan.  Latihan  ini  cukup  baik  untuk  atlet  usia  dini
maka  sangat tetap untuk merangsang pemahaman latihan  dan teknik nya, karena metode latihan wall drills ini ini memberikan latihan yang berulang-ulang.

## KAJIAN TEORI
Tae  Kwon  Do saat  ini  dikenal  luas  oleh  masyarakat  dunia  termasuk masyarakat  Indonesia  sebenarnya  merupakan  hasil  perjalanan  yang  panjang  dari suatu  seni  bela  diri  tradisional.    Teknik-teknik  yang  digunakan  merupakan perpaduan  dari  kemampuan,  ketepatan  gerakan  lurus  (yang  merupakan  ciri  khas bela  diri  Jepang)  dan  gerakan  memutar    (yang  merupakan  ciri  khas  bela  diri Tionghoa).
Sedangkan  Menurut  Suryadi  (2003),  dasar-dasar Tae  Kwon  Do terbentuk dari  kombinasi  berbagai  teknik  gerakan  menyerang  dan  bertahan  yang mengunakan  bagian  tubuh  kita  untuk  menghadapi  lawan.menurut  Gunawan (2007) Tae  Kwon  Do beladiri  nasional  Korea. Tae berarti  kaki, Kwon berarti tangan, Do berarti jalan.  Jalan di sini maksudnya cara atau seni, jadi, Tae Kwon Do bisa  diartikan  sebagai  seni  bela  diri  dengan  tangan  dan  kaki.  Berdasarkan uraian  di atas peneliti dapat menyimpulkan bahwa Tae Kwon Do adalah olahraga seni  beladiri  yang  mengutamakan  serangan  tendangan,  serta  pertahanan  diri dengan teknik tangan..
Naeryo  chagi atau  tendangan  depan  adalah:  Tendangan  dengan mengangkat  kaki  setinggi  mungkin  lewat  luar,  dalam,  atau  langsung  ke  atas (depan),  ke  arah  sasaran.    Di  mana  sasarannya  adalah  kepala,  tulang  belikat  dan kepala    (Suryadi,  2003).Sedangkan  menurut  Suryana  dkk  (2004) naeryo  chagi suatu tendangan  mencangkul, tendangan dengan  kaki  lurus (lutut tidak di tekuk) dengan  sasaran  kepala/bahu.    Tendangan  ini  dilakukan  dengan  mengayun  kaki setinggi  mungkin, kemudian disentak ke depan lalu ke bawah/diturunkan dengan tenaga  (pada  saat  kaki  posisi  tertinggi),  ke  arah  kepala  atau  bahu.Gerakan melakukan  tendangan naeryo  chagi ,  saat  melakukan  hentakan  ke  bawah pandangan tetap ke depan dan jagalah badan agar tetap seimbang.
Berdasarkan  uraian    di  atas  dapat  disimpulkan  bahwa  tendangan naeryo chagi adalah  tendangan  mencangkul  dengan  mengangkat  kaki  setinggi  mungkin lewat luar maupun dalam kemudian di sentak ke depan lalu ke bawah langsung ke arah sasaran baik kepala, tulang belikat, dan dada.
Setiap  cabang  olahraga  yang  mempunyai  tujuan  meningkatkan  prestasi, kesehatan, dan rekreasi, maka latihan merupakan faktor yang sangat penting, dan salah  satu  sifat  latihan  adalah  meningkatkan  kemampuan  kerja  otot  rangka. Dengan memberikan latihan fisik ( physical training ) sehingga mampu beradaptasi ( adaptability ) terhadap tekanan fisik ( physical stress ).  Latihan yang akan peneliti lakukan dalam hal ini adalah latihan Tae Kwon Do.
Sedangkan  menurut  Hadimsyah  (1995)  latihan  adalah  suatu  proses  yang sistematis  dari  berlatih  atau  bekerja  yang  dilakukan  berulang-ulang  secara continue dengan  meningkatkan  jumlah  beban,  untuk  tercapainya  tujuan  latihan. Beberapa  pendapat  di  atas  dapat  penulis  simpulkan  bahwa  pengertian  latihan adalah melakukan gerakan yang memiliki tujuan untuk melatih kekuatan otot-otot, kemampuan, daya tahan, kelincahan, ketangkasan, dan keterampilan.
Wall drills merupakan bentuk latihan dari speed dengan cara kedua tangan menahan  ke  arah  dinding  kemudian  kaki  mengangkat  dan  mendorong  ke  depan
lalu  kembali  lagi  ke  bawah  seperti  posisi  awal,  untuk  labih  jelas  berikut  cara melakukan    latihan wall  drills.  Tujuan  wall  drills Meningkatkan  kekakuan  otot dikompleks  pergelangan  kaki  dan  meningkatkan  kekuatan  elastis  dari  tubuh bagian  bawah,  latihan  ini  dapat  meningkatkan  kekuatan  dan  kemampuan tendangan  yang  mengarah  ke  depan,  hal  ini  sesuai  dengan  penelitian  yang  akan peneliti  lakukan,  agar  tendangan naeryo  chagi siswa  yang  mengikuti ekstrakurikuler dapat melakukan dengan kuat, cepat dan akurat.

## METODE PENELITIAN
Metode  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah  metode eksperimen murni  karena  adanya  randomisasi,  kelompok eksperimen (perlakuan)  dan kelompok  kontrol  Populasi  dalam  penelitian  ini  adalah  siswa    yang  ikut ekstrakurikuler Tae  Kwon  Do di  SMA  Negeri  1  sungai  lilin  yang  berjumlah  20
Tae Kwon Do -In. Teknik penarikan sampel yang dilakukan adalah total sampling sehingga sampel dalam penelitian ini adalah a=seluruh peserta ekstrakurikuler Tae Kwon Do -in yang berjumlah  20 Tae Kwon Do -in.
Pengumpulan  data  pada  penelitian  ini  menggunakan,  bentuk test dalam penelitian  ini  adalah test tendangan naeryo  chagi menggunakan  alat  berbentuk target pada sasaran bidang setingi dada atau kepala atlit itu sendiri selama 30 detik sebanyak-banyaknya dan secepat-cepatnya.  Pelaksanaan dapat dilakukan tiga kali dan di ambil waktu  yang terbaik.
Teknik  analisis  data  merupakan  suatu  cara  yang  ditempuh  untuk menganalisis  data  yang  telah  diperoleh.    Analisis  data  tersebut  bertujuan  untuk kebenaran  hipotesis  akan  diterima  atau  ditolak  tergantung  hasil  dari  pengolahan data.Pengujian  hipotesis  yang  telah  dirumuskan  dan  untuk  mendapatkan  suatu kesimpulan, maka hasil test dianalisis dengan menggunakan uji-t.

## HASIL PENELITIAN
Penelitian  ini  telah  dilakukan  kepada  20  orang  siswa    yang  mengikuti ekstrakurikuler Tae  Kwon  Do di  SMA  N  1  sungai  lilin.  Setelah  20  siswa melakukan pretest dengan  melakukan  tendangan naeryo  chagi selama  30  detik, lalu data disusun dari jumlah terbesar sampai jumlah yang terkecil. Hal ini Untuk menentukan kelompok kontrol dan eksperimen , kemudian siswa dibagi menjadi 2 kelompok dengan  sistem ordinal pairing ,  hasil ordinal pairing didapat 10 orang sebagai kelompok kontrol dan 10 orang sebagai kelompok eksperimen . Untuk  mengetahui  adanya  pengaruh  pada  kelompok eksperimen setelah perlakuan  dan  kelompok  kontrol  yang  tidak  diberikan  perlakuan  dengan menggunakan regresi  linier sederhana  melalui  rumus:Untuk  menguji  hipotesis agar diketahui apakah ada pengaruh pada kelompok eksperimen setelah perlakuan dan  kelompok  kontrol  yang  tidak  diberikan  perlakuan.  Kriteria  pengujian hipotesis  terima Ho jika t hitung < t tabel(1–α) dan tolak Ho jika t hitung < t tabel(1–α) dimana t(1–α)  adalah  t  yang  didapat  dari  tabel  distribusi  t  dengan  dk  =  n 1 +  n 2 –  2  dan peluang  (1–α),  dengan  taraf  penyimpangan  0,05.    Dengan  demikian  Ho  ditolak dan  Ha  diterima,  yang  berarti  ada  pengaruh  latihan wall  drills terhadap kemampuan tendangan naeryo chagi .

## PEMBAHASAN
Naeryo  chagi atau  tendangan  depan  adalah:  Tendangan  dengan mengangkat  kaki  setinggi  mungkin  lewat  luar,  dalam,  atau  langsung  ke  atas (depan),  ke  arah  sasaran.    Di  mana  sasarannya  adalah  kepala,  tulang  belikat  dan kepala    (Suryadi,  2003).Sedangkan  menurut  Suryana,  et.al  (2004) naeryo  chagi suatu tendangan  mencangkul, tendangan dengan  kaki  lurus (lutut tidak di tekuk) dengan  sasaran  kepala/bahu.    Tendangan  ini  dilakukan  dengan  mengayun  kaki setinggi  mungkin, kemudian disentak ke depan lalu ke bawah/diturunkan dengan tenaga  (pada  saat  kaki  posisi  tertinggi),  ke  arah  kepala  atau  bahu.Gerakan melakukan  tendangan naeryo  chagi ,  saat  melakukan  hentakan  ke  bawah pandangan tetap ke depan dan jagalah badan agar tetap seimbang.
Berdasarkan  temuan  penelitian  dan  pembahasan  hasil  penelitian  maka dapat  disimpulkan  bahwa  Sampel    yangdiberikan  latihan wall  drills selama  4 minggu  dengan  frekuensi  3x  dalam  seminggu.    Setelah  4  minggu  terdapat pengaruh  dari  latihan wall  drills terhadap  kemampuan  tendangan naeryo  chagi pada  cabang  olahraga Tae  Kwon  Do ,  yakni  hasil  rata-rata posttest sebesar  34,2 dengan selisih 4,2, dan hasil rata-rata pretest sebesar 32,1 dengan selisih 2,1. nilai thitung 7,20> t table 1,73.
Maka dapat artikan  bahwalatihan  dengan metode wall drills berpengaruh terhadap kemampuan tendangan naeryo chagi pada ekstrakurikulerTae Kwon Do di  SMA  Negeri  1  Sungai  lilin.    Dengan  demikian  diharapkan  latihan wall  drills dapat diterapkan baik oleh pelatih maupun oleh guru mata pelajaran olahraga guna meningkatkan kemampuan tendangan naeryo chagi cabang olaharaga taekwondo pada ekstrakurikuler di  SMA  Negeri  1Sungai  Lilin,  tentu    dengan  tidak meninggalkan prinsip latihan dan aspek fisik dalam metode kepelatihan olahraga, dan  bagi  peneliti  mempertimbangkan  berbagai  keterbatasan-keterbatasan  dalam penelitian  ini,  seperti  jumlah  sampel  dan  lain  sebagainya  tujuanya  demi kebermanfaatan hasil temuan yang diperoleh.

## SIMPULAN
Latihan wall drills dapat meningkatkan kecepatan tendangan naeryo chagi pada  siswa  ekstrakurikuler tae  kwon  do yang  diukur  menggunakan  banyaknya hasil tendangan yang didapat selama 30 detik menjadi lebih baik (meningkat), hal ini dapat dilihat dari peningkatan rata-rata pretest dan posttest .

## DAFTAR PUSTAKA
Gunawan, G.,F.  (2007). Beladiri. Yogyakarta: PT Pustaka Insan Madani.
Hadimsyah.    (2009). Prinsip-Prinsip  Latihan  olahraga. Jakarta:  PT.    Rineka Cipta
Suryadi, V. Y.  (2003). Tae Kwon Do Poomse Tae Geuk . Jakarta: PT. Gramedia Pustaka Utama.
Suryana,  P.  (2004). Tae  Kwon  Do  Teknik  Dasar  Poomse,  dan  Peraturan Pertandingan . Jakarta: PT.  Gramedia Pustaka Utama.
Anastasia,  F.,  N.  (2016).  Pengaruh  Model  Latihan  Tendangan  Dollyo  Chagi Menggunakan  Elastispower  Terhadap  Daya  Ledak  Otot  Tungkai  Pada Olahraga  Taekwondo  Di  Ukm  Universitas  Negeri  Malang  Taekwondo. Jurnal Gelanggang Pendidikan Jasmani Indonesia , 3(1),  19-29.
Saharuddin,  I.  (2017).  Pengaruh  Metode  Latihan  dan  Kecepatan  terhadap  Daya Ledak  Tendangan  Dwi  Chagi  pada  Taekwondo, Jurnal  Gelanggang Pendidikan Jasmani Indonesia , 3(1),  20-35.
Kharisma,  D.  (2017).  Pengaruh  Latihan  Fleksibilitas  Terhadap  Hasil  Tendangan Dollyo  Chagi  Pada  Atlet  Tae  Kwon  Do  Putra  Dojang  Saburai  Bandar Lampung. Universitas Lampung. Bandar Lampung.
Jonassolissa.  (2018).  Pengaruh  Metode  Latihan  Dan  Kekuatan  Terhadap  Daya Tahan  Tendangan  Taekwondo. Jurnal  Gelanggang  Pendidikan  Jasmani Indonesia . 2(1), 18-30.
Fauzi,  H.  (2019).  Pengaruh  Metode  Latihan  Power  Terhadap  Kecepatan Tendangan  Dollyo  Chagi  Pada  Anggota  Taekwondo  Sipjin  Kabupaten Sukabumi. Indonesia Sport Journal . 2(2), 19-3. Dian,  C.,  F.  2015.  Pengaruh  Latihan  Beban  Menggunakan  Pemberat  Kaki Terhadap  KemampuanTendangan  Dollyo  Chagi  Atlet  Taekwondo  Putra Kabupaten Dharmasraya. Universitas Negeri Padang. Padang.
Solissa, J. (2014). Pengaruh Metode Latihan Dan Kemampuan Motorik Terhadap Daya  Ledak  Tendangan  Dollyo  Chagi  Taekwondo. Jurnal  Cendikiawan . 1(2), 19-2.