Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga Volume 4, Nomor 1, Desember 2020 e-ISSN : 2597-6567 p-ISSN : 2614-607X DOI : https://doi.org/10.31539/jpjo.v4i1.1315
PENGEMBANGAN MODEL LATIHAN MENTAL MELALUI TEKNIK HYPNOTHERAPHY BERBANTUAN MUSIK INSTRUMENTAL UNTUK MENINGKATKAN KONSENTRASI ATLET
Adika Fatahilah 1 , Rais Firlando 2
STKIP-PGRI Lubuklinggau 1,2
Fatahilah.adika@yahoo.co.id 1

## ABSTRAK
Tujuan  penelitian;  (1)  menghasilkan  model  latihan  yang  efektif  dengan menggunakan  teknik hypnotheraphy berbantuan  musik  instrumental  untuk meningkatkan  konsentrasi  atlet.  Subjek  ujicoba  berjumlah  15  atlet  putera  dari berbagai  cabang  olahraga  yang  ada  dikota  lubuklinggau.  Penelitian  ini menggunakan metode reseach and development (RND) dengan langkah-langkah:
(1)  persiapan  pengembangan  model  latihan,  (2)  merancang  model  hipotetik,  (3) uji kelayakan model hipotetik, (4) perbaikan model hipotetik, (5) uji lapangan, (6) hasil akhir produk. Hasil penelitian model tersusun berdasarkan: (1) rasional, (2) visi  dan  misi  latihan,  (3)  tujuan  latihan,  (4)  isi  latihan,  (5)  dukungan  sistem,  (6) prosedur  latihan,  (7)  evaluasi  dan  tindak  dan  lanjut.  Hasil  ujicoba  efektif  untuk meningkatkan  konsentrasi  atlet  dan  terdapat  peningkatan  skor  rata-rata  6,8  atau 50,06%.  Diperkuat  hasil  uji  wilcoxon  bahwa  model  latihan  efektif  untuk meningkatkan  konsentrasi  atlet.  Diperoleh  nilai  0,001  lebih  kecil  dari<0,05, hipotesis  dapat  H a diterima.  Simpulan,  model  latihan  teknik hypnotheraphy berbantuan  musik  instrumental  yang  dikembangkan  efektif  untuk  meningkatkan konsetrasi atlet
Kata Kunci: Hypnotheraphy dan Musik Instrumental , Konsentrasi

## ABSTRACT
Research purposes; (1) produce an effective training model using hypnotheraphy techniques  assisted  by  instrumental  music  to  increase  the  concentration  of athletes.  The  test  subjects  were  15  male  athletes  from  various  sports  in Lubuklinggau  city.  This  study  uses  the  reseach  and  development  (RND)  method with  the  following  steps:  (1)  preparation  for  developing  an  exercise  model,  (2) designing a hypothetical model, (3) testing the feasibility of a hypothetical model, (4) improving the hypothetical model, (5) field testing , (6) the final product. The results of the research model are structured based on: (1) rational, (2) vision and mission  of  training,  (3)  training  objectives,  (4)  training  content,  (5)  system support, (6) training procedures, (7) evaluation and action and continue. The trial results  were  effective  for  increasing  the  concentration  of  athletes  and  there  was an increase in the average score of 6.8 or 50.06%. It is reinforced by the results of  the  Wilcoxon  test  that  the  training  model  is  effective  for  increasing  the concentration  of  athletes.  Obtained  a  value  of  0.001  smaller  than  <0.05,  the hypothesis  can  be  Ha  accepted.  In  conclusion,  the  developed  model  of
hypnotheraphy  technique  assisted  by  instrumental  music  is  effective  to  increase athletes' concentration

## Keywords: Hypnotheraphy and Instrumental Music, Concentration

## PENDAHULUAN
Perkembangan  ilmu  pengetahuan  dan  teknologi  sangat  pesat  menjadikan olahraga  semakin  bergengsi.  Aktivitas  olahraga  bukanlah  semata-mata  bagian tubuh  malainkan  merupakan  wujud  proses  psiko  fisik  manusia  sebagai  suatu kesatuan, karena manusia terdiri dari jiwa dan raga dalam susunan yang unik dan saling  mempengaruhi.  Dalam  membina  atlet  program  latihan  antara  fisik  dan mental  sangat  diutamakan  untuk  mencapai  performa  terbaik.  Meningkatkan kemampuan  fisik,  teknik,  dan  taktik  tanpa  diikuti  pembinaan  mental  dapat mengakibatkan hasil negative pada performa atlet dikarenakan  mental merupakan daya penggerak dan pendorong sebagai pendorong komponen fisik, teknik taktik. Pembinaan  olahraga  prestasi  yang  dilakukan  yang  dilakukan  ditingkat daerah  para  pelatih  hanya  berfokus  melatih  pada  kemampuan  yang  mencakup aspek  fisik,  teknik,  taktik  khusunya  aspek  mental  belum  ada  penerapan  program pembinaan mental secara khusus dalam pembinaan prestasi.
Dari beberapa cabang olahraga yang diamati rata-rata pengetahuan pelatih rata-rata tentang pentingnya aspek mental sangat belum menjadi prioritas penting, banyak pelatih yang belum memahami latihan mental dan belum memaksimalkan unsur  latihan  mental  pada  program  pembinaannya,  rata-rata  pelatih  belum mengetahui  bentuk  latihan  untuk  mengatasi  masalah  mental  atlet,  serta  belum memahami secara sistematik model latihan mental atlet. keadaan seperti ini akan terjadi  ketimpangan  pada  diri  atlet  disatu  sisi  kemampuan  meningkat  fisik  akan meningkat, tetapi sisi lain keadaan mentalnya atlet akan lemah.
Salah  satu  aspek  mental  yang  penting  diperhatiakan  pelatih  adalah gangguan  konsentrasi  yang  dialami  atlet  dapat  mengganggu  pengambilan keputusan pemakaian teknik dalam melangkah sehingga apa yang dipikirkan tidak sejalan  dengan  apa  yang  dilakukan.  Hasil  penelitian  mengungkapkan  atlet  tidak lebih percaya diri dalam menampilkan kemampuan maksimal.(Bolla, et.al, 2018).
Salah  satu  bentuk  latihan  mental  adalah Hypnotherapy yang  terdiri  dari dua  macam  yaitu  hypnosis  dan  self-hypnosis.  hypnosis  adalah  orang  yang  di hypnotherapy  dipandu  oleh  seorang  terapis  yang  memiliki  pengetahuan  dan kemampuan dalam hipnosis sedangkan self-hypnosis memandu diri sendiri masuk dalam  kondisi  hipnosis,  kemudian  mensugesti  diri  sendiri  agar  bermanfaat  bagi dirinya  dan  dapat  menambah  daya  konsentrasi.  Pendekatan  ini  disebut sosiokognitif,  dimana  proses  terjadinya  hypnotherapy  adalah  hasil  dari  interaksi antara pengaruh sosial terapis atau (bagian “sosio”) dan kemampuan, kepercayaan dan    harapan  subjek  adalah  (bagian  “kognitif”).  Peran  sosial  seorang  terapis sangat  berpengaruh  terhadap  kepercayaan  untuk  pemenuhan  harapan  dari  subjek sehingga  tindakan  “mengingat”  sendiri  akan  melibatkan  terjadinya  konstruksi fantasi yang sesuai harapan orang tersebut dan juga kepercayaan orang lain (Agus, et.al, 2018).
Selain itu unsur musik juga dapat dijadikan media yang dapat menstimulus panca  indara  atlet  hal  ini  dikarenakan  musik  merupakan  teknik  distraksi  sebagai media  menurunkan  intensitas  keadaan  strees,  dan  kecemasan  dengan  cara
mengalihkan  perhatian  dari  perasaan  yang  dirasakan  (Terry  &  Karageorghis, 2011).
Penelitian  Mulyadi  &  Mulyana,  (2018)  dua  siklus  penelitian  yang  telah dilakukan,  atlet  mengalami  peningkatan  pencapaian  konsentrasi.  Pada  target siklus pertama, masih jauh dari hasil yang diharapkan. catatan peneliti dan pelatih, dikarenakan karena metode hypnotherapi baru dikenalkan pada atlet  dan  pelatih, pada  dasarnya  mereka  belum  mengetahui  secara  jelas  sistemmatika  penggunaan hypnotherapi sehingga  untuk  mengaplikasikannya  saat  latihan  membutuhkan waktu pengulangan yang lebih lama. Disamping itu kurangnya kesiapan atlet pada saat  proses  pelatihan  hypnotherapi  mempengaruhi  pencapaian  hasil  yang diperoleh.
Dengan mengembangkan konsep dan aplikasi latihan dengan menggunakan treatment Hypnotherapy berbantuan  musik  instrumental.
Harapanya  model  dapat  dijadikan  sebagai  rujukan  atau  sumber  primer  bagi  para pelatih olahragawan untuk menyusun program latihan mental atlet.

## KAJIAN TEORI
Mylsiyadu (2013), konsentrasi adalah suatu aktivitas pemusatan perhatian tertentu, dan mengemukkan ciri-ciri konsentrasi 1). Tertuju pada suatu benda pada suatu  saat.  2).  Merupakan  keseluruhan.  3).  Perhatian  selektif  terhadap  pemikiran tertentu  dan  tidak  ada  perhatian  terhadap  objek  atau  pemikiran  lain.  4). Menenagkan  dan  memperkuat  mental.  Sugara  (2013)  pada  dasarnya,  konsentrasi yang pernah akan mampu kita dapatkan jika fokus pada suatu perhatian.
Musik  adalah  bunyi  yang  diterima  oleh  individu  yang  berbeda-beda berdasarkan  sejarah,  lokasi,  budaya  dan  selera  seseorang.  Rasyid  (2010)  Musik mempunyai  kemampuan  mendamaikan  hati  yang  gundah.  Musik  membuat seseorang  dapat  mengekspresikan  diri  dengan  bebas,  dan  musik  dapat  membuat orang  lebih  cerdas,  meningkatkan  daya  ingat,  meningkatkan  kreativitas, menyehatkan  tubuh,  meningkatkan  kecerdasan  emosional,  dan  musik berhubungan  dengan  pikiran  sehat  Djohan  (2005).  Musik  bisa  membuat  suasana belajar  jadi  rileks.  Belajar  yang  diiringi  musik  menjadi  lebih  kondusif  dan menyenangkan.  Musik  pengiring  membantu  meningkatkan  relaksasi.  Kondisi  ini dapat  mengoptimalkan  proses  belajar,  sehingga  kosentrasi  dalam  mempelajari materi baru meningkat (Hastomi & Sumaryati, 2012).
Hipnosis  ( Hypnotherapy )  adalah  suatu  keadaan  fokus,  tenang  dan  rileks sehingga  dapat  mencerna  atau  sugesti  ang  masuk  ke  dalam  pikiran.  Jadi,  dalam kondisi apapun, kapanpun dan dimanapun ketika pikiran fokus, rileks, maka saat itulah  terjadi  kondisi  hipnosis  (Sugara,  2013). Menurut  Elias  (2009) hypnosis , merupakan  keadaan  fokus  perhatian,  akan  meningkatkan  proses  mental  seperti pikiran,  gambaran,  emosi,  perilaku,  akan  meningkatkan  proses  mental  seperti pikiran,  gambaran,  emosi,  perilaku  dan  kinerja.  Gunawan  (2005)  hipnosis merupakan  salah  satu  situasi  dimana  sistem  pengawasan  kontrol  terhambat, menyababkan  invididu  terhipnotis  atas  ketergantungan  pada  isarat  situasional untuk menentukan perilaku berikutnya.

## METODE PENELITIAN
Metode  penelitian  menggunakan  metode  pengembangan (research  and development). Penelitian  pengembangan  diarahkan  sebagai “a  process  used  to develop  and  validate  aducational  product  ( Borg  &  Gall,  2003).  Produk  yang dimaksud  adalah  model  latihan  mental  melalui  teknik Hypnotherapy berbantuan musik instrumental untuk meningkatkan konsentrasi atlet.
Langkah-langkah yang seyogyanya ditempuh dalam penelitian pengembangan (research  and  decelopment) meliputi:  (1)  studi  pendahuluan,  (2) perencanaan, (3) pengembangan model hipotetik, (4) penelaahan model hipotetik,
(5) revisi, (6) uji coba terbatas, (7) revisi hasil uji coba, (8) uji coba luas, (9) revisi model  akhir,  dan  (10)  desiminasi  dan  sosialisai.  namun  dalam  penelitian  ini dimodifikasi  menjadi enam tahap:
Gambar 1. Langkah-langkah Pengembangan
Subjek  uji  coba  dalam  penelitian  ini  adalah  atlet  kota  Lubuklinggau  dari lima  cabang  olahraga  berbeda  yang  diambil  dengan  teknik purposive  sampling. Uji skala besar menggunkan 15 atlet putra, sampel yang diambil adalah atlet-atlet yang  memiliki  indikator  konsentrasi  rendah  sedang    dan  tinggi.  Model  hipotetik dianalisis  secara  kolaboratif  melalui  kelayakan  1  pakar hypnoyheraphy ,  1  Pakar Seni musik dan 2 paraktisi pelatih, intrument Tes konsenterasi yang terdiri dari 0- 99  angka  yang  telah  diacak  dimana  atlet  harus  menemukan  sebanyak  mungkin angka dikolom dengan durasi waktu 30 detik. Penelitian ini menggunakan teknik analisis data non parametrik dengan uji Wilcoxon yaitu dengan mencari perbedaan mean pretest dan posttest.
Tahap I Persiapan Pengembangan Model latihan Tahap II Merancang Model Tahap IV Perbaikan model Teruji 1 Tahap III Uji kelayakan Model Hipotetik. Tahap IV Uji Lapangan ( Uji Empirik) Model Hipotetik

## Tahap VI
Merancang Model “Akhir” Teruji II

## HASIL PENELITIAN
Berdsarkan  langkah-langkah  penelitian    yang  dilakukan,  Model  hipotetik dianalisis  secara  kolaboratif  melalui  kelayakan  1  pakar hypnoyheraphy ,  1  Pakar Seni  musik  dan  2  paraktisi  pelatih.  Hasil  perbaikan  uji  kelayakan  selanjutnya dilakukan  uji  lapangan  pada  atlet  kota  Lubuklinggau  dari  berbagai  cabang olahraga.  Hasil  uji  lapangan  digunakan  sebagai  dasar  penyusunan  model  akhir latihan  dengan  teknik hypnoyheraphy berbantuan  musik  instrumental  untuk meningkatkan  konsentrasi  atlet.  Sesuai  langkah-langkah  penelitian,  secara berurutan  dipaparkan  tentang  hasil  penelitian,  hasil  pengembangan  dan pembahasan produk akhir.
Model  latihan  dengan  teknik hypnotheraphy berbantuan  musik instrumental  yang  dikembangkan  dalam  penelitian  ini  dirumuskan  dari  kerangka kerja  dengan  desain  model  hipotetik  berlandaskan  teori  prinsip-prinsip  latihan secara  umum,  teknik hypnotheraphy berbantuan  musik  instrumental  untuk menigkatkan  konsentrasi  atlet.  Model  model  latihan  terdiri  dari  7  komponen, antara  lain:  (1)  Rasional,  (2)  Visi  dan  Misi  Latihan,  (3)  Tujuan  Latihan,  (4)  Isi Latihan,  (5)  Dukungan  Sistem,  (6)  Prosedur  Latihan  Dengan  Teknik hypnotheraphy Musik Instrumental, (7) Evaluasi dan Tindak Lanjut.
Klasifikasi  skor  dari  skala  tingkat  konsentrasi  atlet  kota  Lubuklinggau pada  setiap  skor  skala  dapat  dilihat  dari  nilai  rentang  skor  tinggi  rendahnya konsentrasi atlet dijelaskan pada tabel.
Tabel. 1

## Klasifikasi Tingkat Konsentrasi Berdasarkan Skor setiap Skala
Kategori Rentang Jumlah Persentase Tinggi 10> 0 0 % Agak Tinggi 9 – 10 1 7 % Agak Rendah 7 – 8 8 53 % Rendah 5 – 6 6 40 %
Berdasarkan  tabel  di  atas  dari  15  orang  sampel,  0  orang  yang  melewati kategori  10>  persentase  (0%)    yang  tergolong  kategori  tinggi,  1  orang  yang melewati  kategori  9-10  persentase  (7%)  tergolong  kategori  agak  tinggi,  8  orang yang  melewati  kategori  7-8  persentase  (53%)  tergolong  kategori  agak  rendah,  6 orang yang melewati kategori 5-6 persentase (40%) tergolong kategori rendah.
Uji  keefektifan  model  latihan  teknik  hypnotheraphy  berbantuan  musik intrumental  untuk  meningkatkan  konsentrasi  atlet  dianalisa  dengan  uji  wilcoxon melalui  SPSS.  Berdasarkan  output  “Test  Statistics”  diatas,  diketahui  asymp.sig. (2-tailed)  bernilai  0,001.  Karena  nilai  0,001  lebih  kecil  dari  <  0,05,  maka  dapat disimpulkan bahwa “Ha diterima”. Artinya  ada  perbedaan antara hypnotheraphy berbantuan musik instrumental untuk meningkatkan konsentrasi atlet pada pre test dan Post Test , sehingga dapat disimpulkan pula bahwa “ada pengaruh penggunaan metode hypnotheraphy berbantuan  musik  instrumental  untuk  meningkatkan konsentrasi atlet kota Lubuklinggau.
Secara keseluruhan, skor konsentrasi atlet mengalami peningkatan skor rata- rata  6,8  poin  atau  50,06%.  Peningkatan  konsentrasi  atlet  tidak  lepas  dari  proses yang  dialami  oleh  atlet  pada  saat  sesi  latihan  berlangsung  disetiap  sesi  dalam pelaksanaan  latihan  dengan  teknik hypnotheraphy bernatuan  musik  instrumental, kesedian  atlet  yang  mengikuti  sesi  latihan  dengan  sungguh-sungguh  akan bermanfaat  dalam  meningkatkan  konsentrasi  atlet  saat  menghadapi  pertandingan serta dapat meningkatkan mental atlet saat bertanding.

## PEMBAHASAN
Hasil  Penelitian    menunjukkan  bahwa  implementasi  model  latihan  teknik hypnotheraphy berbantuan musik instrumental memberikan dampak positif dalam meningkatkan  konsentrasi  atlet.Konsentrasi  merupakan  aspek  penting  bagi seseorang  atlet  dalam  menampilkan  kinerja  olahraganya  Satidarma  (2000). Gunarsa  (2008),  “konsentrasi  merupakan  kemampuan  yang  sangat  penting  agar perhatian menjadi terpusat terhadap permainan dengan berbagai lika-likunya, serta terhadap  taktik  atau  strategi.  Cox  (1990)  aspek  penting  dalam  mental  olahraga untuk  meningkatkan  penampilan  atlet  yaitu  area  konsentrasi  dan  perhatian. Sejalan  dengan  hasil  penelitian  Clark, et.al  (2016)  Terapi  musik  dapat menggunakan  meta-teori  untuk  menginformasikan  intervensi  mendengarkan musik dalam program yang bertujuan untuk meningkatkan tingkat aktivitas fisik. Dari  sudut  pandang  histori  Hipnotis  berpusat  pada  penghipnotis  dengan begitu  pasien/atlet  otomatis  akan  menyerahkan  miliknya  ditangan  sang penghipnotis  dengan  begitu  pengendalian  akan  lebih  mudah  diarahkan  (Conn, 1971).  Hasil  penelitian  Liggett  (2000)  menerangkan    bahwa  dalam membayangkan,  para  peserta  di  bawah  pengaruh  hipnosis  akan  lebih  kuat  untuk setiap dimensi dan lebih intens untuk setiap situasi. Temuan menunjukkan bahwa hipnosis secara substansial meningkatkan intensitas dan efektivitas imajinasi atlet. Sejalan  dengan  Penelitian  Naruse  (1965)  penggunaan  sugesti  dalam    hipnosis langsung, pascaphypnotically dapat menghasilkan autohypnosis dan self-hypnosis bersamaan dengan autogenik untuk mengatasi atlet yang demam panggung.
Naimatul et.al (2015) menerangkan tidak adanya perbedaan pengaruh yang signifikan  antara treatment hypnosis dan self-hypnosis terhadap  konsentrasi  atlet putri  bola  voli club .  Tetapi  ada  kemajuan  dari  tingkat  hasil  konsentrasi  atlet dengan treatment hypnosis dibandingkan dengan treatment self-hypnosis . Dengan menerapkan  hipnoterapi  pada  atlet,  pelatih  membuat  atlet  lebih  menjadi  percaya diri,  rileks,  serta  dapat  mengolah  emosi,  dan  dapat  mengubah  kecemasan  yang dirasakan  menjadi  sebuah  kesiagaan  (Sartono,  et.al,  2020).  Selain  itu hypnotheraphy kognitif sebagai pendekatan integratif semacam
untuk menyediakan berbagai intervensi pengobatan untuk gangguan emosional didistilasi dari  beberapa  dekade  penelitian  tentang  kognitif,  perilaku, dan hypnotheraphy yang efektif untuk  penanggulangan  kecemasan,  suasana  hati, dan  gangguan  berbasis  trauma  dengan  gangguan  emosional  (Alladin  & Amundson, 2016).
Hasil  uji  lapangan  model  latihan  teknik hypnotheraphy berbantuan  musik instrumental,  bahwa  1)  model  latihan hypnotheraphy berbantuan  musik instrumental  dapat  diterapkan  dalam  program  latihan  atlet  untuk  meningkatkan konsentrasi  atlet  seblum  bertanding,  2)  Atlet  terlihat  antusias  dan  senang  ketika penerapan  model hypnotheraphy berbantuan  musik  instrumental  berlangsung,  3)
Adanya peningkatan  yang signifikan konsentrasi atlet setelah mengikuti program latihan. 4) dampak mental dalam pertandinganpun meningkat.

## SIMPULAN
Dihasilkan model latihan menggunakan teknik hypnotheraphy berbantuan musik  instrumental  untuk  meningkatkan  konsentrasi  atlet  terdiri  dari  1)  rasional, 2) visi dan misi, 3) tujuan latihan, 4) isi latihan, 5) dukungan sistem, 6) prosedur latihan teknik hypnotheraphy berbantuan dan musik instrumental, 7) evaluasi dan tindak  lanjut.  Kelayakan  model  tersebut  telah  divalidasi  oleh  1  pakar hypnotheraphy dan 1 pakar ahli filsafat estetika  bidang keahlian musikologi dan 2 praktisi/ pelatih.  Model latihan telah memberikan dampak  yang positif bagi  atlet dan  pelatih.  Model  latihan  teknik hypnotheraphy berbantuan  musik  instrumental yang dikembangkan efektif untuk meningkatkan konsetrasi atlet.

## DAFTAR PUSTAKA
Agus,  M,  &  Defri,  M.,  J.  (2018).  Jurnal  Pengabdian  Siliwangi  Pelatihan Hypnotherapy Untuk Menurunkan Tingkat Kecemasan Dan Meningkatkan Konsentrasi  Pada  Atlet  Bola  Voli  SMK  Al-Huda Jurnal  Pengabdian Siliwangi , 4(1)
Alladin,  A.,  &  Amundson,  J.  (2016).  Cognitive  Hypnotherapy  as  a Transdiagnostic  Protocol  for  Emotional  Disorders. International  Journal of Clinical and Experimental Hypnosis , 64 (2), 147–166. https://doi.org/10.1080/00207144.2016.1131585
Bolla,  I.  N.,  Ropei,  O.,  &  Pratama,  A.  (2018).  Pengaruh  Hipnoterapi  terhadap Konsentrasi  pada  Atlet  Bulutangkis  di  Unit  Kegiatan  Mahasiswa Universitas Pendidikan Indonesia, 1 (1), 21–30.
Clark,  I.  N.,  Baker,  F.  A.,  &  Taylor,  N.  F.  (2016).  The  modulating  effects  of music listening on health-related exercise and physical activity in adults: a systematic  review  and  narrative  synthesis. Nordic  Journal  of  Music Therapy , 25 (1), 76–104. https://doi.org/10.1080/08098131.2015.1008558 Conn,  J.  H.  (1971).  Hypnosynthesis. American  Journal  of  Clinical  Hypnosis , 13 (3), 208–221. https://doi.org/10.1080/00029157.1971.10402110 Cox,  R.H.  (1990). Sport  Psychology:  Concept  adn  Application. Dubuque,  Iowa: Brown.
Djohan. (2016). Psikologi Musik .Yogyakarta: Best Publisher. Elias,  J.  (2009). Hipnotis  dan  Hipnoterapi  Transpersonal. Yogyakarta:  Pustaka Pelajar.
Gall & Borg. (2003). Education Research . New York : Allyn and Bacon. Gunarsa,  S.  D.  (2008). Psikologi  Olahraga  Prestasi. Jakarta:  PT  BPK  Gunung Mulia.
Gunawan  A.W.  (2005). Hipnosis  Meraih  Sukses  Dengan  Kekuatan  Pikiran. Jakarta: Gramedia Pustaka Utama
Komarudin. (2015). Psikologi Olahraga. Bandung : PT. Remaja Rosdakarya. Liggett, D. R. (2000). Enhancing Imagery through Hypnosis: A Performance Aid for  Athletes. American  Journal  of  Clinical  Hypnosis , 43 (2),  149–157. https://doi.org/10.1080/00029157.2000.10404267
Naimatul  Jamaliah,  Sugiharto,  O.  W.  K.  (2015).  Journal  of  Physical  Education and  Sports  Konsentrasi  Atlet  Putri  Club  Pekerjaan  Umum  (  PU  ) DELI , 4 (1), 72–78.
Naruse,  G.  (1965).  The  Hypnotic  Treatment  of  Stage  Fright  in  Champion Athletes. International  Journal  of  Clinical  and  Experimental  Hypnosis , 13 (2), 63–70. https://doi.org/10.1080/00207146508412927 Rasyid, F. (2010). Cerdaskan Anakmu Dengan Musik . Yogyakarta: Diva Press.
Sartono,  S.,  Suryaman,  O.,  Hadiana,  O.,  &  Ramadan,  G.  (2020).  Hipnoterapi untuk  kecemasan:  sebuah  uji  coba  pada  pemain  sepakbola. Jurnal SPORTIF : Jurnal Penelitian Pembelajaran , 6 (1), 216–225. https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v6i1.13832
Satiadarma, M.P. (2000). Dasar-dasar Psikologi Olahraga. Jakarta: Pustaka Sinar Harapan.
Sugara, G.S. (2013). Terapi Self Hypnosis Seni Pemogram Ulang Pikiran Bawah Sadar. Jakarata: PT Indeks. Terry, P., & Karageorghis , C. (2011). Music in sport and exercise. The New Sport and Exercise Psychology Companion , 359–380.