## PENGARUH BENTUK LATIHAN MENGGUNAKAN DUA MEJA TERHADAP KETEPATAN FOREHAND DALAM PERMAINAN TENIS MEJA
Melya Nur Herliana Universitas Siliwangi e-mail : melya.nh22@unsil.ac.id

## Abstrak
Penelitian untuk memperoleh informasi tentang pengaruh bentuk latihan menggunakan dua meja terhadap ketepatan forehand dalam permainan tenis meja pada UKM Tenis Meja Universitas Siliwangi  Kota  Tasikmalaya.  Metode  penelitian  yang  digunakan  adalah  metode  eksperimen. Populasi penelitian adalah UKM tenis Meja Universitas Siliwangi Kota Tasikmalaya sebanyak 45 orang  dan  dipilih  20  orang  untuk  ditentukan  sebagai  sampel  dengan  menggunakan  teknik purposive  sampling. Instrument  dalam  penelitian  ini  adalah  tes forehand. Berdasarkan  hasil pengelolahan data dengan uji statistik, ternyata secara empiric terdapat pengaruh yang sigbifikan bentuk latihan menggunakan dua meja Universitas Siliwangi Kota Tasikmalaya hasilnya hipotesis diterima dan termasuk kategori cukup. Berdasarkan hasil penelitian diatas, penulis menyarankan kepada  berbagai  pihak  yang  terkait  dengan  bidang  keolahragaan,  khususnya  dengan  cabang olahraga  tenis  meja,  bahwa  untuk  menghasilkan  ketepatan forehand hendaknya  mencoba menerapkan  bentuk  latihan  menggunakan  dua  meja  dalam  upaya  meningkatkan  ketepatan forehand atlet.
Kata Kunci : Latihan Menggunakan Dua Meja, Forehand, Tenis Meja

## Abstract
Research to obtain information about the effect of the form of training uses two tables on the  accuracy  of  forehand  in  table  tennis  at  the  Siliwangi  University  Table  Tennis  UKM  in Tasikmalaya City. The research method used is the experimental method. The population of the study was 45 people from the Table Tennis University of Siliwangi City in Tasikmalaya and 20 people  were  selected  to  be  determined  as  samples  using  purposive  sampling  technique.  The instrument  in  this  study  was  a  forehand  test.  Based  on  the  results  of  managing  the  data  with statistical tests, it turns out that empirically there is a significant effect of the form of training using two  tables  of  Siliwangi  University  in  Tasikmalaya  City,  the  results  of  which  the  hypothesis  is accepted and includes enough categories. Based on the results of the above research, the authors suggest to various parties related to the field of sports, especially with the table tennis sport, that to produce forehand accuracy should try to apply the form of training using two tables in an effort to improve the accuracy of the athlete's forehand.
Keywords : Exercise Using Two Tables, Forehand, Table Tennis

## I. PENDAHULUAN
Dewasa  ini  perkembangan  olahraga mengalami  kemajuan  yang  sangat  pesat,  baik ditingkat nasional ataupun internasional. Hal ini terjadi  karena  masyarakat  semakin  sadar  akan pentinya kegiatan olahraga, baik itu untuk tujuan rekreasi, kesehatan maupun untuk meningkatkan prestasi. Dengan melihat perkembangan olahraga yang  semakin  pesat,  pemerintah  terus  menerus mengadakan  pembinaan  dan  pengembangan olahraga yang merupakan bagian upaya meningkatkan kualitas hidup masyarakat Indonesia.  Di  Indonesia  cabang  olahraga  tenis meja semakin hari semakin meningkat dilihat dari banyaknya  tempat  latihan  atau  klub  tenis  meja disetiap  daerah  sutarmi  dalam  (Rachman, Sulaiman,  &  Rumini,  2017).  Tenis  Meja  adalah olahraga semua umur dan bisa dianggap sebagai rekreasi  maupun  sebagai  pemacu  prestasi. Keduanya bisa dinikmati sekaligus, tetapi untuk memperlakukannya  sebagai  olahraga,  perlu dipahami  dulu  berbagai  teknik  dan  gaya permainan yang ada (Simpson, 1981), Tenis Meja adalah  raket  yang  paling  terkenal  di  dunia  dan jumlah  partisipasinya  menempati  urutan  kedua (Hodges,  1996),  tenis  meja  adalah  suatu permainan  yang  menggunakan  meja  sebagai lapangan  yang  dibatasi  oleh  jaring (net) yang menggunakan  bola  kecil  yang  terbuat  dari celluloid dan  permainannya  menggunakan pemukul  atau  yang  disebut  dengan  bet (Depdiknas,  dalam  (Tomoliyus,  n.d.).  Jadi  tenis meja adalah permainan bola kecil yang unik dan bersifat rekreatif yang mana permainan ini sangat digemari  oleh  anak-anak  atau  orang  tua,  dalam permainan  tenis  meja  tidak  perlu  memakan ruangan  yang  terlalu  besar,  masyarakat  hanya menyediakan  meja  dan  bat  untuk  melakukan olahraga tenis meja.
Pemain apabila ingin menguasai permainan tenis meja harus mempunyai kemampuan dalam penguasaan teknik dasar dan kondisi  fisik  yang  baik.  Teknik  dasar  dalam dalam  permainan  tenis  meja  seperti  memegang bet (grip), teknik stance , teknik gerakan kaki dan teknik pukulan. Hal yang mendasar bagi pemain
tenis  meja  harus  mampu  menguasai  teknik pukulan,  teknik  pukulan  dalam  permainan  tenis meja  dibagi  2  pukulan forehand dan backhand. Pukulan forehand adalah pukulan dengan posisi pegangan  telapak  tangan  menghadap  ke  depan dan  posisi  memukul  dari  arah  kanan  badan, pukulan forehand mempunyai  kekuatan  yang besar  dibandingkan  dengan  pukulan backhand karena  posisi  memukul  tidak  terhalangi  oleh tubuh (Asri, Soegiyanto, & Mukarromah, 2017). Untuk menguasai teknik pukulan forehand maka pemain  harus  banyak  melakukan  latihan  secara kontinu dan harus mempunyai komponen kondisi yang  mendukung  terhadap  peningkatan  pukulan forehand.
Pukulan forehand didukung oleh beberapa  komponen  kondisi  fisik  seperti kekuatan,  power,  kelincahan  dan  fleksibilitas. Komponen  kondisi  fisik  ini  harus  dimiliki  oleh pemain  untuk  mendapatkan  pukulan forehand yang  baik.  Namun  ada  hal  yang  penting  yang harus  pemain  punya  selain  daripada  komponen kondisi  fisik  yaitu  pemain  harus  mempunyai ketepatan yang baik dalam menempatkan bola di meja  lawan,  Namun  melihat  dari  kenyataannya masih  ada  pemain  yang  tidak  mempunyai ketepatan  dalam  melakukan  pukulan forehand terutama  untuk  para  pemain  unit  kegiatan mahasiswa  tenis  meja  Universitas  Siliwangi  hal ini  dilihat  dari  setiap  latihan  dan  pertandingan terkadang  pukulan forehand yang  dilakukanya keras  namun  tidak  tepat  sasaran  walaupun pukulan  itu  keras  namun  tidak  tepat  sasarannya maka  pukulan  tersebut  akan  dengan  mudah dibalikan  oleh  lawan atau  bolanya  tidak  masuk, padahal  ketepatan  sangat  penting  sekali  untuk pemain tenis meja. Ketepatan adalah mengarahkan sesuatu yang sesuai dengan tujuan atau  target,  ketepatan  adalah  kemampuan seseorang  dalam  mengarahkan  suatu  gerakan pada  obyek  sesuai  dengan  sasaran  yang dikendalikan oleh bagian tubuh tertentu Tomoliyus  dalam  (Saputro,  n.d.).  banyak  hal untuk  dapat  meningkatkan  ketepatan  terutama dengan  cara  berlatih  yang  konsisten  dengan
Sport, Physical Education, Organization, Recreation, Training
berlatih  diberikan  sasaran  dalam  setiap  latihan dengan sasaran tersebut berpindah-pindah apabila  sasaran  pertama  sudah  bisa  dilewati dengan  baik.  Dengan  ini  peneliti  membuat program latihan untuk melatih ketepatan dengan menempatkan  2  meja  tenis  meja  untuk  melatih ketepatan.  Penempatan  2  meja  dilakukan  agar pemain  bisa  berpindah-pindah  tempat  dalam melakukan forehand namun  dengan  adanya sasaran atau target yang dituju.

## II. BAHAN DAN METODE/METODOLOGI
Penelitian ini dilakukan di Unit Kegiatan Mahasiswa  (UKM)  Tenis  Meja  Universitas Siliwangi  Kota  Tasikmalaya  dengan  sampel mahasiswa UKM tenis meja sebanyak 20 orang. Pelaksanaan penelitian ini dilaksanakan selama 2 bulan  dengan  program  latihan  dilakukan seminggu  3  kali  bertempat  di  GOR  Mashud Wisnu  Saputra  Universitas  Siliwangi  hal  ini dikarenakan penelitian ini menggunakan metode eksperimen. Metode eksperimen adalah pengambilan  data  dengan  adanya  perlakuan, eksperimen  adalah  penelitian  yang  dilakukan secara  ketat  untuk  mengetahui  hubungan  sebab akibat di antara variable, salah satu ciri utama dari penelitian  eksperimen  adalah  adanya  perlakuan ( treatment )  yang  dikenakan  kepada  subjek  atau objek  penelitian  (Maksum,  2014).  Untuk mendapatkan  data  maka  dilakukan  tes  dalam mengukur  kemampuan  keterampilan forehand .
Tes  adalah  alat  untuk  mendapatkan  informasi yang  digunakan  kepada  objek  atau  subjek. Dengan  tes  pelatih  atau  pendidik  dapat memperoleh  data-data  yang  tepat,  terutama mengukur keterampilan olahraga atau mengukur kebugaran jasmani. Tes adalah merupakan suatu alat yang digunakan dalam memperoleh data dari suatu  objek  yang  akar  di  ukur  (Nurhasan  & Narlan, 2017). Tes secara umum adalah suatu alat pengumpul  data  dan  sebagai  dasar  penilaian dalam  proses  pendidikan,  dalam  bentuk  tugas yang  harus  dikerjakan  oleh  anak  didik  sehingga menghasilkan nilai  tentang tingkah laku (Widiastuti, 2011).
Instrument  tes  yang  digunakan  adalah instrument forehand  test,  forehand  test ini mempunyai validitas 0,615 dan realibilitas 0,738.
Peralatan  tes  yang  digunakan  stopwatch,  lima buah bola tenis meja, bat, sebuah meja tenis meja yang dilipat, sebuah karton berukuran 10x5x3 cm yang dapat ditempelkan dengan pines pada sudut samping kiri belakang meja, dingding atau tiang untuk sandaran bagian meja tenis yang didirikan tegak  lurus  pada  bagian  meja  yang  horizontal, pita  kertas  lebar  2  cm  yang  direkatkan  pada bagian  meja  yang  didirikan  tegak  lurus,  sejajar dengan bagian meja yang horizontal dan berjarak 15  cm  dari  permukaan  meja.,  blangko  dan  alat tulis untuk mencatat hasil tes. Pelaksanaan testee berdiri dibelakang atau lanjutan bagian meja yang horizontal, dengan sebuah bat dan bola ditangan. Pada  aba-aba  “Ya”  testee  menjatuhkan  diatas meja  dan  memukul  bola  kebagian  meja  yang didirikan tegak lurus terhadap bagian meja yang horizontal.  Testee  berusaha  memantulkan  bola sebanyak-banyaknya dalam waktu 30 detik. Bila testee  tidak  mampu  menguasai  bola,  ia  dapat mengambil bola yang tersedia dikotak, menjatuhkannya di meja dan melanjutkan usaha memantulkan  bola  sebanyak-banyaknya  dalam waktu yang tersedia. Seorang pembantu mengambil  bola  yang  dikuasai  testee  dan memasukannya kembali kedalam kotak (Nurhasan & Narlan, 2017).

## III. HASIL DAN PEMBAHASAN
A. Deskripsi Data
Data yang diperoleh dalam penelitian ini dari  hasil  tes forehand dengan  waktu  30  detik yang  dilaksanakan  pada  tes  awal  dan  tes  akhir. Dari  hasil  tes  tersebut  diambil  data  hasil  tes forehand yang  penulis  deskripsikan  dalam  tabel dibawah ini.
Tabel 1. Data Hasil Tes Awal dan Tes Akhir
No  Nama Tes forehand Tes Awal  Tes Akhir 1 Agus 22 21 2 Lupi 22 23 3 Elin 26 35 4 Azis 28 36 5 Firda 40 48 6 Torik 20 30 7 Yusuf 10 19 8 Budi 18 27 9 Fajar 14 23 10 Kurnianto  23 31
Sport, Physical Education, Organization, Recreation, Training
11 Urip 4 14 12 Uci 13 22 13 Irfan 20 29 14 Ristianto 11 19 15 Fakhri 14 23 16 Ade 20 28 17 Andri 10 19 18 Bambang 11 24 19 Randi 31 39 20 Alvian 13 22
B. Pengujian Persyaratan Analisis Setelah  diperoleh  data  dari  hasil  tes forehand, selanjutnya  dilakukan  pengujian peersyaratan  analisis  menggunakan  pendekatan statistik  yang  relavan.  Adapun  langkah-langkah yanng  dilakukan  dalam  pengujian  persyaratan analisis tersebut adalah sebagai berikut : 1. Penghitungan Skor Rata-rata, Standar Deviasi, dan Varians
Tabel  2.  Hasil  Perhitungan  Rata-rata,  Standar Deviasi dan Varians
Variabel Rata- rata Standar Deviasi Varians Tes Awal  19,1 9,2 84,64 Tes Akhir 27,2 8,0 64,00 2. Pengujian Normalitas Data
Hasil pengujian normalitas data dengan menggunakan  rumus  uji  normalitas  data melalui  pendekatan chi-kuadrat dapat  dilihat pada tabel berikut ini.
Tabel 3. Pengujian Normalitas Data
Variabel Tes Nilai χ2 hitung Nilai  χ2 tabel (α=0,05) Kesimpulan Tes Awal 1,82 5,99 Normal Tes Akhir 1,57 5,99 Normal 3. Pengujian Homogenitas
Untuk  mengetahui  homogeny  tidaknya sampel  yang  akan  diteliti,  maka  homogenitas sampel  penelitian  diolah  dengan  menggunakan pendekatan uji homogenitas.
Tabel 4. Pengujian Homogenitas Variabel Tes Nilai  F- Hitung Nilai F- tabel  Pada (α=0,05) (20,20) Hasil
Tes Awal Tes Akhir 1,01 2,12 Homogen

## C. Pengujian Hipotesis
Pengujian  hipotesis  ini  dilakukan  untuk memberikan  apakah  hipotesis  yang  penulis ajukan dalam penelitian ini diterima atau ditolak. Sehubungan  dengan  data  dalam  penelitian  ini berdistribusi normal dan homogen, maka statistik yang  digunakan  adalah  parametrik.  Dengan demikian  untuk  keperluan  pengujian  hipotesis penelitian  ditempuh  analisis  statistik  dengan menggunakan uji kesamaan dua rata-rata uji satu pihak  menggunakan  uji  t’.  Adapun  hasil pengujian hipotesis penelitian ini penulis sajikan pada tabel berikut ini.
Table 5. Analisis Data Peningkatan Hasil Latihan
forehand Variabel Tes t’- Hitung t’-  Tabel = 0,975 dan dk =19 Kesimpulan Tes Awal Tes Akhir 2,79 1,73 Signifikan
Kriteria  pengujian  hipotesis  adalah diterima hipotesis (Ho) apabila t’ ≤ 1,73 dan tolak hipotesis jika t’ ≥ 1,73. Berdasarkan table tersebut diatas ternyata t’ hitung lebih besar dari t’ table dan  berada di  luar  daerah penerimaan  hipotesis. Dengan  demikian  hipotesis  (Ho)  ditolak  pada taraf nyata α =0,05. Ini berarti “terdapat pengaruh yang  berarti  bentuk  latihan  menggunakan  dua meja  terhadap  ketepatan forehand dalam permainan  tenis  meja  pada  UKM  Tenis  Meja Universitas  Siliwangi  Kota  Tasikmalaya”. Peningkatan  latihan  ketepatan  dengan  dua  meja disebabkan karena latihan yang dilakukan secara sistematis  dan  berulang-ulang  serta  menambah beban  setiap  kali  melakukannya,  hal  ini menyebabkan para pemain menjadi ada peningkatan dalam melakukan latihan ketepatan. Latihan  dengan  dua  meja  menjadikan  proses latihan  tidak  menjadi  jenuh  dikarenakan  proses latihan  dalam  menempatkan  sasaran  atau  target yang berubah-rubah pada meja membuat pemain lebih  tertantang  dan  termotivasi  dalam  setiap latihannya.

## IV. KESIMPULAN DAN SARAN
Kesimpulan
Sesuai  dengan  analisis  dan  pembahasan hasil  penelitian  yang  diperoleh,  maka  dapat disimpulkan bahwa bentuk latihan menggunakan dua  meja  berpengaruh  terhadap  ketepatan forehand dalam permainan tenis meja pada UKM tenis meja Universitas Siliwangi Saran
Berdasarakan hasil penelitian tersebut di atas, maka penulis mengajukna beberapa saran :
1. kepada  pelatih  tenis  meja  diharapkan  untuk dapat  menerapkan  latihan forehand dengan dua meja untuk melatih ketepatan, karena hal ini telah terbukti secara ilmiah bahwa latihan dengan  dua  meja  bisa  meningkatkan ketepatan forehand dalam  permainan  tenis meja.
2. Bagi  peneliti  lainnya  yang  berminat  pada masalah  yang  sama,  penulis  menyarankan agar  melakukan  penelitian  dengan  jumlah sampel  yang  lebih  besar  dan  ruang  lingkup yang lebih luas.
3. Penelitian  lebih  lanjut  diharapkan  dapat dilakukan terhadap aspek-aspek dan metode latihan lainnya.

## DAFTAR PUSTAKA
Asri, N., Soegiyanto, & Mukarromah, S. B.
(2017). Pengaruh Metode Latihan Multiball dan Koordinasi Mata Tangan
terhadap Peningkatan Keterampilan Forehand Drive Tenis Meja, 6 (2), 179– 185. Hodges, L. (1996). Tenis Meja Tingkat Pemula . Jakarta: PT. RajaGrafindo Persada. Maksum, A. (2014). Metodologi Penelitian Dalam Olahraga . Surabaya: UNESA UNIVERSITY PRESS. Nurhasan, & Narlan, A. (2017). Tes dan Pengukuran Pendidikan Olahraga . Tasikmalaya: Pendidikan Jasmani Universitas Siliwangi. Rachman, I., Sulaiman, & Rumini. (2017).
Journal of Physical Education and Sports Pengembangan Alat Pelontar Bola Tenis Meja ( Robodrill IR-2016 ) untuk Latihan Drill Teknik Pukulan Drive dan Spin Abstrak. Journal of Physical Education and Sports , 6 (1), 50–56.
Saputro, R. D. (n.d.). Hubungan Koordinasi Mata TAngan dan power Lengan Terhadap Ketepatan Pukulan Forehand Drive Peserta Ekstrakulikuler Tenis Meja SMA 1 Tanjungsari Kabupaten Gunungkidul. Universitas Negeri Yogyakarta , 1–9. Simpson, P. (1981). Tenis Meja . Jakarta: Dian Rakyat Jakarta. Tomoliyus. (n.d.). PENGEMBANGAN INSTRUMEN KEMAMPUAN KETEPATAN FORE HAND ,
BACKHAND DRIVE DALAM, 1–14. Widiastuti. (2011). Tes Dan Pengukuran . Jakarta: PT. Bumi Timur Jaya.