## Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat

## EDUKASI PENGELOLAAN KESEHATAN MENTAL DALAM MENGHADAPI QUARTER LIFE CRISIS PADA REMAJA
Herni Yuniarti Suhendi 1 , Yoana Nurul Asri 2 , Rukmi Juwita 3 , Sary Shandy 4
1 Jurusan Pendidikan Fisika, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan , Universitas Siliwangi 2 Avionika, Fakultas Teknik Universitas Nurtanio
3 Akuntansi Keuangan, Universitas Logistik dan Bisnis Internasional 4 Teknik Sipil, Fakultas Teknik Universitas Khairun
*email: herni.suhendi@unsil.ac.id

## Abstrak
Kegiatan  pengabdian  ini  bertujuan  untuk  meningkatkan  kesadaran terkait  kesehatan  mental, memberikan  pemahaman  kepada  peserta  yang  sedang  mengalami  masa quarter  life  crisis agar  dapat  memahami  kondisi  yang  tengah  dihadapinya,  serta  mengetahui  dengan  pasti bagaimana  cara  untuk  menyikapi  dan  mengatasinya.  Gejala  yang  paling  umum  dirasakan adalah  khawatir,  cemas,  dan  takut  yang  di  picu  oleh  kehidupan  di  masa  depan,  yaitu akademis,  pekerjaan/karir,  hubungan  percintaan,  dan  sederet  hal  lainnya.  Metode  dalam kegiatan ini menggunakan psikoedukasi yang terbagi menjadi 2 sesi, yaitu seminar dan tanya jawab  Hasil  dari  kegiatan  pengabdian  ini  adalah  peserta  menjadi  lebih  sadar  terhadap kesehatan  mental  terkhusus  pada  masa quarter  life  crisis yang  tengah  dihadapinya,  serta mengetahui bagaimana cara untuk menyikapi dan mengatasinya.
Kata Kunci: Edukasi; Kesehatan Mental; Quarter Life Crisis

## Abstract
This  service  activity  aims  to  increase  awareness  regarding  mental  health,  provide understanding  to  participants  who  are  experiencing  a  quarter  life  crisis  so  they  can understand the conditions they are facing, and know exactly how to overcome and overcome them.  The  most  commonly  felt  symptoms are  worry,  anxiety,  and  fear  that  are  triggered  by life  in  the  future,  namely  academics,  work/career,  romantic  relationships,  and  a  number  of other  things.  The  method  in  this  activity  uses  psychoeducation  which  is  divided  into  2 sessions,  namely  seminars  and  questions  and  answers.  The  result  of  this  service  activity  is that  participants  become  more  aware  of  mental  health,  especially  during  the  quarter  life crisis they are facing, and know how to handle and overcome it.
Keywords: Education; Mental health; Quarter Life Crisis

## A. Pendahuluan
World  Health  Organization (WHO)  medefinisikan  sehat  sebagai  keadaan  sempurna, baik  fisik,  mental,  maupun  sosial,  dan  tidak  hanya  bebas  dari  penyakit  dan  cacat  (Tobing,

## Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat
2022) (Asri, 2021). Dari pengertian tersebut, jelas bahwa sehat disini bukan berarti tidak sakit dan tidak sakit belum tentu sehat. Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Kesehatan  mental  berkaitan  dengan  kesehatan  fisik  dan  juga  dengan  kehidupan  sosial (Santoso, 2016).
Ada  suatu  kondisi  pada  salah  satu  tahap  perkembangan  manusia  yang  dapat mempengaruhi  kesehatan  mental  seseorang  (Lestari,  2021).  Dalam  siklus  kehidupan,  setiap individu  akan  melewati  beberapa  tahap  perkembangan  yang  kompleks  baik  secara  fisik, mental, maupun sosial. Pada hakikatnya, perkembangan adalah suatu proses yang melibatkan perubahan  dan  pertumbuhan  sejak  pada  tahap  pembuahan  (konsepsi)  sampai  pada  akhir kehidupan  (Rahmat,  2021).  Perkembangan  merupakan  perubahan  menuju  kedewasaan  atau kematangan yang dialami oleh setiap individu bahwa ada empat tahapan perkembangan yang dilalui  yaitu  anak-anak,  remaja,  dewasa  dan  lansia.  Tahapan  perkembangan  tersebut, memiliki  tujuan  untuk  mengelompokkan  dan  memudahkan  dalam  memahami  hakikat perkembangan  itu  sendiri.  Dimana  setiap  tahapan  perkembangan  memiliki  karakteristik  dan tugas yang berbeda-beda.
Salah satu masa yang menjadi perhatian dan di anggap krisis adalah masa transisi dari remaja  ke  dewasa.  Pada  masa  transisi  remaja  menuju  dewasa,  individu  sudah  mulai mengeksplorasi  diri,  menyelesaikan  masalahnya  sendiri,  hidup  mandiri  dari  orang  tua,  dan membentuk suatu hubungan (Karpika, 2021)
Pada masa tersebut individu diharapkan sudah mampu berpikir lebih abstrak, bersikap mandiri,  dan  bertanggung  jawab.  Masa  di  mana  individu  mulai  mengeksplorasi  diri  dan lingkungannya di sebut dengan masa emerging adulthood.

## B. Masalah
Permasalahan  dalam  kegiatan  pengabdian  ini  adalah  bagaimana  menggugah kesadaran  siswa  siswi  usia  18-25  tahun  Darul  Falah  Bandung  Barat  terhadap  kesehatan mental  terkhusus  pada  masa quarter  life  crisis yang  tengah  dihadapinya,  serta  mengetahui bagaimana cara untuk menyikapi dan mengatasinya.

## C. Metode Pelaksanaan
Metode  pelaksanaan  kegiatan  pengabdian  masyarakat  ini  adalah  psikoedukasi  yakni teknik  intervensi  berbentuk  pendidikan  pada  sekelompok  masyarakat  guna  meningkatkan

## Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat
kesejahteraan psikososial masyarakat dengan cara memberikan informasi psikologi. Kegiatan ini dihadiri oleh 50 peserta rentang usia 18-25 tahun siswa siswi Darul Falah Bandung Barat.
Pelaksanaan kegiatan  ini dilakukan pada tanggal 2 April 2023.  Adapun tahapan dan metode  pelaksanaan  kegiatan  yang  dilakukan  menjadi  2  sesi  yaitu  sesi  seminar  dan  tanya jawab.  Sesi  seminar  di  laksanakan  selama  1  jam,  sedangkan  sesi  tanya  jawab  dilaksanakan selam  30  menit.  Materi  yang  diberikan  adalah  seputar  kesehatan  mental  dan quarter  life crisis .

## 1. Tahap Persiapan
Sebelum  pelaksanaan  kegiatan  dimulai,  penulis  melakukan  berbagai  persiapan  mulai dari  persiapan  materi,  alat  -alat  logistik  serta  undangan  terhadap  siswa  siswi  Darul  Falah Bandung  Barat.  Langkah  pertama  adalah  perizinan  tempat  dan  waktu  pelaksanaan,  dari kegiatan ini diketahui kendala apa saja yang dihadapi mengenai waktu pelaksanannya. Tahap kedua  yakni,  mempersiapkan  flyer  yang  dibagikan  kepada  peserta  dalam  grup  koordinasi dalam  rangka  mengundang  para  peserta.  ketiga,  persiapan  alat  -alat  logistik  seperti mempersiapkan  layar  untuk  presentasi,  MIC  dan  speaker  hal  tersebut  dilakukan  untuk menunjang performa kegiatan supaya lebih efektif.

## 2. Tahap Pelaksanaan
Tahap  pelaksanaan  yang  dilakukan  psikoedukasi  terbagi  menjadi  2  sesi,  yaitu  : pertama, sesi seminar dilaksanakan secara offline . Kegiatan pengabdian ini dilakukan dengan penyampaian  materi  terlebih  dahulu  yang  disampai  selama  1  jam.  Materi  yang  diberikan seputar  kesehatan  mental  dan quarter  life  crisis .  penyampaian  materi  ini  dilakukan  secara langsung  dengan  posisi  pemateri  yang  berhadapan  dengan  para  peserta,  dimana  ketika seminar  berlangsung  para  peserta  dapat  melihat  materi  yang  disampaikan  dalam  layar infocus.  Dalam  penyampaiannya  pemateri  menggunakan  metode  ceramah,  yaitu menyampaikan  informasi  dan  pengetahuan  secara  lisan  kepada  para  peserta.  Selain  itu, pemateri sesekali mengajukan pertanyaan terhadap peserta agar para peserta tidak kehilangan fokus selama sesi seminar berlangsung.
Kedua,  sesi  tanya  jawab  dilaksanakan  selama  30  menit.  pada  sesi  ini  para  peserta diberikan kesempatan untuk menanyakan pertanyaan seputar materi yang telah diberikan atau yang  sedang  mereka  alami  yang  berhubungan  dengan  kesehatan  mental  atau quarter  life crisis .  Kegiatan  ini  sekaligus  melatih  pemahaman  peserta  terhadap  materi  yang  telah disampaikan.

## Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat

## D. Pembahasan
Hasil dari kegiatan psikoedukasi yang dilakukan pada siswa siswi di Pesantren Darul Falah terdiri dari beberapa tahapan yaitu seminar mengenai kesehatan mental dan quarter life crisis dan tanya jawab Adapun penjelasan dari kedua tahapan tersebut diantaranya:

## 1. Seminar
Pada  kegiatan  seminar  yang  berlangsung  di  Pesantren  Darul  Falah  Bandung  Barat, terdapat  50  siswa  siswi  Darul  Falah  Bandung  Barat  yang  mengikuti  dari  mulai  pukul  13.00 pada  tanggal  2  April  2023.  Kegiatan  ini  dilaksanakan  dengan  metode  satu  arah,  dimana narasumber  merupakan  seorang  Dosen  dari  Jurusan  Psikologi  sekaligus  menjadi  pemateri yang menjelaskan mengenai kesehatan mental dan quarter life crisis . Lebih lanjut lagi, pada seminar tersebut pemateri menjelaskan dengan lebih rinci mengenai ciri – ciri seseorang yang sehat mental, pandangan  yang salah tentang kesehatan mental, pentingnya kesehatan mental bagi seseorang hingga bagaimana menyikapi fase quarter life
Gambar 1. Peserta Terlihat Antusias Mendengarkan Materi
Hasil  dari  kegiatan  ini,  peserta  memahami  akan  kesehatan  mental  maupun  cara menyikapi fase quarter life crisis . Namun, pemahaman dari peserta yang mengikuti seminar masih harus diperlukan peningkatan terutama dalam pelaksanaan psikoedukasi.

## 2. Tanya Jawab
Kegiatan  ini  berlangsung  setelah  sesi  seminar  dilaksanakan,  peserta  dipersilahkan bertanya  kepada  pemateri  pada  sesi  tersebut.  Tingginya  antusiasme  dari  peserta  pada  sesi tanya jawab ini telah menunjukan ketertarikan dari siswa akan pentingnya edukasi mengenai kesehatan  mental.  Hal  tersebut  ditandai  oleh  banyaknya  peserta  yang  bertanya  kepada

## Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat
pemateri  mengenai  keresahan  yang  dialami,  diantaranya  peserta  bertanya  mengenai fanatisme, toxic  parent ,  bagaimana  cara  mengatasi  pikirian  negatif  yang  mendominasi, asmara  maupun  mengenai  keterkaitan  kesehatan  mental  dan  fisik.  Dari  pertanyaan  – pertanyaan  yang  diajukan  oleh  peserta,  maka  diperlukan  adanya  konseling  rutin  untuk memfasilitasi  kebutuhan  akan  kesehatan  mental  bagi  siswa  yang  diadakan  oleh  keluarga, kerabat, teman maupun instansi pemerintah setempat.

## Gambar 2. Salah Satu Peserta Memberikan Pertanyaan dan Ditanggapi Narasumber

## E. Kesimpulan
Kegiatan pengabdian masyarakat ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran terkait kesehatan  mental,  memberikan  pemahaman  kepada  peserta  yang  sedang  mengalami  masa quarter-life crisis agar dapat memahami kondisi yang tengah dihadapinya, serta mengetahui dengan pasti bagaimana cara untuk menyikapi dan mengatasinya khusus nya bagi para  siswa siswi.  Banyaknya  ketertarikan  siswa  siswi  di  Pesantren  Darul  Falah  mengenai  seminar quarter life crisis ini membuktikan bahwa setiap individu khusus nya individu  yang  sedang berada  di  tahap  perkembangan  transisi  remaja  menuju  dewasa  awal  memiliki  banyak kekhawatiran  di  dalam  hidupnya  seperti  cara  berpikir  yang  selalu  negatif,  kurang  percaya diri,  kisah  asmara,  ataupun  ketakutan  akan  ketidakpastian  masa  depan.  Dengan  adanya seminar quarter life crisis siswa siswi tersebut secara khusus ataupun remaja Indonesia secara umum  agar  dapat  menyikapi  hal  hal  tersebut  yang  nantinya  bila  tidak  teratasi  dapat menggangu kesehatan mentalnya.

## Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat

## DAFTAR PUSTAKA
Tobing, P. S. P. (2022). Gambaran Quality of Life (Qol) Penderita Gastroesophageal Reflux Disease (Gerd).
Asri, D. N. (2021).  Bagian. Isu Dan Tantangan Bimbingan dan Konseling Dalam Berbagai Aspek Kehidupan , 1.
Santoso, M.  B. (2016).  Kesehatan Mental Dalam Perspektif Pekerjaan Sosial. Share: Social Work Journal , 6 (1).
Lestarina,  N.  N.  W.  (2021).  Pendampingan  Remaja  Sebagai  Upaya  Peningkatan  Kesehatan Mental  Remaja  di  Desa  Laban  Gresik. Jurnal  Pengabdian  Kepada  Masyarakat  ITK (PIKAT) , 2 (1), 1-6.
Rahmat, P. S. (2021). Perkembangan Peserta Didik . Bumi Aksara.
Karpika,  I.  P.,  &  Segel,  N.  W.  W.  (2021). Quarter  Life  Crisis Terhadap  Mahasiswa  Studi Kasus  di  Fakultas  Keguruan  dan  Ilmu  Pendidikan  Universitas  PGRI  Mahadewa Indonesia. Widyadari: Jurnal Pendidikan , 22 (2), 513-527.