GPJI 2 (2) (2018)

## Gelanggang Pendidikan Jasmani Indonesia
http://journal2.um.ac.id/index.php/gpji
PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN KELINCAHAN TERHADAP PENINGKATAN KEMAMPUAN KELINCAHAN GERAK KAKI UNTUK ATLET BULUTANGKIS PEMULA
Moh M. Rosyadi 1 ,  Siti Nurrochmah 2 , Febrita Paulina Heynoek 3

## Universitas Negeri Malang, Jalan Semarang 5 Malang
Info Artikel ____________________ Sejarah Artikel: Diterima April 2018 Disetujui Mei 2018 Dipublikasikan Desember 2018 ____________________ Keywords: Kelincahan, Gerak Kaki, Latihan Footwork , Latihan T- drill .

## Abstrak
___________________________________________________________

## _
Tujuan  dari  penelitian  ini  adalah  untuk  mengetahui  pengaruh  latihan  kelincahan terhadap peningkatan kemampuan kelincahan gerak kaki untuk atlet pemula pada PB Tunas  Harapan  Prambon  Kabupaten  Nganjuk.  Pada  kelompok  latihan footwork terdapat peningkatan kemampuan kelincahan sebesar 0,48 detik dan kelompok latihan t-drill terdapat peningkatan sebesar 1,06  detik. Dari data tersebut menunjukkan bahwa pada latihan t-drill terdapat peningkatan yang lebih besar dibandingkan latihan t-drill . Kesimpulan  hasil  penelitian  menunjukkan  bahwa  pada  latihan  t-drill  peningkatan kelincahan gerak kaki lebih baik  daripada latihan footwork .

## Abstract
___________________________________________________________ _ The purpose of this study was to determine the effect of agility drills to increase agility footwork  ability  for  novice  athletes  on  the  PB  Tunas  Harapan  Prambon Nganjuk.  In the exercise group there is an increased ability agility footwork of 0,48  seconds and t- drill  exercise  group  as  improvements  of  1,06    seconds.  From  these  data  indicate  that the t-drill exercise there is an increase greater than the t-drill exercise. Conclusion The results  showed  that  the  t-drill  exercises  increase  in  agility  footwork  better  than footwork drills.
© 2018 Universitas Negeri Malang
 Alamat korespondensi:
E-mail: mundirrosyadi95@gmail.com
ISSN 2614-8293 (Online)

## PENDAHULUAN
Olahraga  merupakan  suatu  kebutuhan bagi  manusia.  Di  anggap  kebutuhan    karena setiap  manusia  merupakan  makhluk  hidup yang  senang  bergerak.  Olahraga  adalah  salah satu kebutuhan yang harus dipenuhi oleh setiap manusia. Manusia dalam melakukan aktivitasnya  tidak  pernah  terlepas  dari  proses gerak, sebab tidak ada kehidupan tanpa adanya
gerakan.  Di  samping  itu  pula  manusia  pada hakikatnya  mempunyai  kesanggupan  yang terbatas  dalam  kemampuan  fisik  dan  psikhis. Putra  (2017:3)  berpendapat  bahwa  olahraga adalah suatu proses yang sistematik dari segala aktivitas, usaha atau pun kegiatan yang mampu mengembangkan, membina, dan juga mendorong potensi  yang  dimiliki  oleh  jasmani dan  rohani  seseorang.  Dalam  kehidupan masyarakat  yang  modern  seperti  sekarang  ini,
olahraga  tidak  bisa  dipisahkan  dari  kegiatan manusia  baik  sebagai  pekerjaan,  tontonan, rekreasi, sarana bersosialisasi, budaya, kesehatan  maupun  mencari  prestasi,  dengan berolahraga  manusia  bisa  menjaga  kondisi tubuh jasmani dan rohani agar tetap sehat dan terhindar dari penyakit.
Budiwanto (2013:239) menyatakan bahwa,  ada  beberapa  dugaan  berasal  dari daratan inggris, dari berbagai penelitian sejarah olahraga yang didukung oleh data empirik yang ada  cabang  olahraga  bulutangkis mulai dimainkan eropa pada abad 17 itu diperkirakan berasal dari india. Alhusin (2008:4) menyatakan  bahwa,  di  Jakarta,  berdiri perkumpulan  bulutangkis  yakni  Persatuan Olahraga  Republic  Indonesia  (PORI)  pada tanggal 20 Januari 1947. Umam, dkk. (2017:2) bulutangkis  adalah  olahraga  raket  yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua  pasangan  (untuk  ganda)  yang  mengambil posisi  berlawanan  dibidang  lapangan  yang dibagi dua oleh sebuah jaring (net). Sedangakan di  dalam  jurnal  Gazali,  dkk  (2017:306) menyatakan  bahwa,  permainan  bulutangkis merupakan  permainan  yang  bersifat  individual yang  dapat  dilakukan  dengan  cara  satu  orang melawan  satu  orang  atau  dua  orang  melawan dua  orang.  Prayadi  dkk  (2013:64)  menyatakan bahwa,  tujuan  permainan  bulutangkis  adalah berusaha  untuk  menjatuhkan shuttlecock di daerah  permainan  lawan  dan  berusaha  agar lawan  tidak  dapat  memukul shuttlecock dan menjatuhkan  di  daerah  permainan  sendiri. Proses latihan permainan bulutangkis pada atlet PB  Tunas  Harapan  Prambon  Kabupaten Nganjuk khususnya atlet pemula, menunjukkan hasil  yang  belum  maksimal  dikarenakan kelincahan  peserta  dalam  bermain  bulutangkis masih  kurang.  Masih  banyak  atlet  pemula  di PB  Tunas  Harapan  Prambon  Kabupaten Nganjuk  belum  mampu  bermain  bulutangkis dengan memaksimalkan satu lapangan bermain. Kebanyakan atlet pemula masih pasif dan  kesulitan  menjangkau  shuttlecock  yang jauh  dari  posisi  tubuhnya.  Atlet  sering  kali mengeluh  kakinya  berat  untuk  melangkah terlalu jauh kesana kemari.
Pemberian metode permainan bulutangkis  dirasa  masih  kurang  efektif  dan bervariasi,  hal  ini  dikarenakan  kelincahan dalam  bermain  bulutangkis  masih  rendah.  Hal ini didukung oleh Harsono (2017:67) menyatakan  bahwa,  pelatih  tidak  boleh  begitu saja menerapkan program latihan atlet-atlet top kepada  atlet-atlet  lain  meskipun  program latihan  tersebut  sudah  terbukti  berhasil  dan ampuh, karena setiap atlet memiliki perbedaan
individu masing-masing, maka training haruslah  dirancang  atau  didesain  untuk  setiap invidu  atlet.  Bafirman  (2013:40)  menyatakan bahwa,  latihan  olahraga  merupakan  suatu proses  yang  sistematis  dari  berlatih  yang dilakukan  secara  berulang-ulang  dengan menggunakan  prinsip  penambahan  beban. Kelincahan merupakan unsur terpenting dalam kegiatan olahraga, Hidayat (2014:61) menyatakan bahwa kelincahan adalah kemampuan  seseorang  untuk  dapat  mengubah arah  dengan  cepat  dan  tepat  pada  waktu bergerak  tanpa  kehilangan  keseimbangan. Daryanto,  dkk  (2015:5)  menyatakan  bahwa, kelincahan  merupakan  kemampuan  untuk mengubah  posisi  tubuh  atau  arah  gerakan tubuh  dengan  cepat  ketika  sedang  bergerak cepat  tanpa  kehilangan  keseimbangan  atau kesadaran  terhadap  posisi  tubuh.  Kelincahan dalam olahraga Bulutangkis sangat dibutuhkan pada  waktu  mengembalikan shuttlecock yang jauh  dari  posisi  tubuh  dengan  cepat.  Didalam permainan  bulutangkis  terdapat  teknik  dasar keterampilan yang harus dikuasai oleh seorang atlet bulutangkis.
Berdasarkan  pendapat  tersebut  dapat dikatakan  bahwa  latihan  gerak  kaki  ( footwork ) sangat  dibutuhkan  agar  kelincahan  ( agility ) gerak  kaki  seorang  atlet  bulutangkis  menjadi meningkat  akibatnya  atlet  dapat  menguasai lapangan  sendiri  dan  mampu  mengontrol permainan.  Peningkatan  kelincahan  dapat dilakukan dengan latihan gerakan footwork dan t-drill secara  terus  menerus  dan  terprogram dengan  baik.  Latihan t-drill diperlukan  karena dalam latihan kelincahan gerak kaki membutuhkan  variasi  latihan.  Tanpa  adanya latihan footwork dan t-drill yang  baik,  maka komponen  kelincahan  seorang  atlet  dalam bermain  bulutangkis  akan  menurun.  Alhusin (2008:30)  menyatakan  bahwa, footwork adalah gerakan  kaki  untuk  mendekatkan  diri  pada posisi  jatuhnya    shuttlecock,  sehingga  pemain dapat melakukan pukulan dengan mudah. Oleh karena  itu,  pelatih  seharusnya  penting merancang  model  latihan  yang  bervariasi khusus  model  latihan  kelincahan  agar  suasana pelatihan  lebih  bergairah.  Macam-macam model  latihan  kelincahan  menurut  Brown  & Ferrigno  (2015:  87)    seperti  bentuk: line  drill untuk  mengembangkan footwork dan  waktu reaksi, squirm  drill untuk  mengembangkan footwork dan  waktu  reaksi, squirm  drill seperti bentuk t-drill , cone  drill,  bag  drills .  Fantrio  dan Saputra  (2015:  290-308)  bentuk  latihan  dapat berupa ladder speed run dan shutlle run . Diantara bentuk  latihan  tersebut  peneliti  menentukan latihan line drill untuk mengembangkan footwork
dan squirm  drill bentuk t-drill .  Bentuk  latihan tersebut  sebagai  bentuk  latihan  meningkatkan kondisi fisik untuk kelincahan.
Peneliti  telah  melakukan  surve  awal  di PB Tunas Harapan Prambon ketika melakukan latihan  rutin.  Surve  berupa  observasi  dan wawancara dengan pelatihan tentang pelaksanaan  dan  program  latihan  yang diberikan selama ini. Hasil wawancara tentang program  latihan  (jenis  latihan  fisik  apa  yang diberikan, pelatih mengatakan dominan latihan daya  tahan  dan  latihan  kekuatan.  Latihan kondisi  fisik  khusus  seperti  latihan  kelincahan diberikan tidak banyak. Atlet merespon latihan kelincahan  tidak  diberikan  secara  khusus  dan frekuensinya  tidak  banyak).  Dari  hasil  tersebut dapat  diketahui  bahwa  masih  banyak  atlet pemula  yang  kelincahan  geraknya  masih kurang,  berdasarkan  wawancara  dengan pengurus Persatuan Bulutangkis Tunas
Harapan Prambon Kabupaten Nganjuk tentang latihan  yang  diterapkan  dominan  latihan  fisik umum  dan  dilanjutkan  latihan  teknik  dan strategi.  Berdasarkan  hasil  wawancara  tersebut dapat  dikemukakan  bahwa  porsi  latihan kelincahan  tidak  banyak  diberikan.  Latihan lebih banyak difokuskan pada latihan kekuatan dan  daya  tahan  termasuk  latihan  teknik  dan strategi  bermain.  Hal  ini  akan  mengakibatkan unsur  kondisi  fisik  lainnya  seperti  unsur kelincahan  kurang  optimal.  Berdasarkan  hasil tes  awal  ( pretest )  dengan  menggunakan  tes kelincahan  bentuk  t-test  menurut  Widiastuti (2017:148)  dalam  kategori  baik  sekali,  baik, cukup, kurang, dan kurang sekali. Dari jumlah 30  sampel  atlet  pemula  dapat  diketahui  teknik kemampuan  kelincahan  gerak  kaki  atlet  masih belum maksimal.
Berdasarkan latar belakang
permasalahan  yang  telah  di  paparkan  pada halaman  terdahulu,  peneliti  tertarik  mengkaji permasalahan  tentang  pembinaan  bentuk pelatihan dalam olahraga bulutangkis pengaruhnya  terhadap  komponen  kondisi  fisik tertentu  yang  banyak  dibutuhkan  dalam bermain  seperti  kelincahan,  melalui  penelitian. Sehubungan  dengan  permasalahan  tentang latihan untuk meningkatkan komponen kelincahan  tersebut  di  atas,  maka  peneliti tertarik  melakukan  penelitian  yang  berjudul “Perbedaan  Pengaruh  Latihan  Kelincahan
Terhadap Peningkatan Kemampuan
Kelincahan  Gerak  Kaki  Untuk  Atlet  Pemula Pada PB Tunas Harapan  Prambon Kabupaten
Nganjuk”.
Tujuan  Penelitian  ini  adalah  untuk mengetahui
peningkatan kemampuan
kelincahan gerak kaki akibat adanya perlakuan
latihan  metode footwork dan t-drill ,  serta  untuk mengidentifikasi mana di antara model latihan tersebut  yang  memiliki  pengaruh  paling signifikan  terhadap  peningkatan  kemampuan kelincahan gerak kaki untuk atlet pemula pada PB Tunas Harapan Kabupaten Nganjuk.

## METODE
Ditinjau  dari  sifat  permasalahan  dalam penelitain ini, maka penelitian ini menggunakan rancangan survei bentuk eksperimen berupa rancangan quasi eksperimental  design.  Ditinjau  dari  tujuan penelitian,  maka  penelitian  ini  termasuk penelitian  ekperimental  quasi,  yaitu  bentuk desain
eksperimen ini
merupakan pengembangan  dari true  experimental  design . Sugiyono  (2016:77)  desain  ini  mempunyai kelompok  kontrol,  tetapi  tidak  dapat  berfungsi sepenuhnya untuk mengontrol variable-variabel luar yang mempengaruhi pelaksanaan eksperimen.
Adapun  variabel  yang  diteliti  meliputi: (1)  variabel  terikat  berupa  peningkatan kemapuan  kelincahan  gerak  kaki  dan  (2) varaibel  bebas  meliputi:  (a)  model  latihan footwork dan  (b)  model  latihan t-drill .  (3) variabel  kendali  berupa    (a)  model  latihan footwork dan (b) model latihan t-drill . Berikut  ini  uraian  gambar  rancangan penelitian  tersebut.  Dalam  penelitian  ini, populasinya  adalah  atlet  pemula  PB  Tunas Harapan  Kabupaten  Nganjuk  yang  berjumlah 38  orang.  Pengambilan  sampel  menggunakan teknik systematic  proportional  random  sampling dengan  prosentase  sebesar  79%  dari  38  atlet, sehingga  jumlah  sampel  yang  dibutuhkan kurang  lebih  30  atlet.  Pembagian  kelompok dilakukan  menggunakan  teknik ordinal  pairing matching . Dalam  penelitian  ini  instrumen  yang digunakan  berupa  instrumen  tes  dan  non  tes. Instrumen  tes  digunakan  untuk  mengukur kondisi  fisik  unsur  kelincahan  pada  waktu  tes awal  dan  tes  akhir.  Instrumen  non  tes  berupa observasi bentuk eksperimen. Observasi eksperimen  digunakan  untuk  mengamati jalannya  pelaksanaan  perlakuan  (eksperimen) selama  enam  minggu  tiap  minggu  dilakukan latihan  3  kali  latihan.  Adapun  instrumen  tes kelincahan  yang  diberikan  kepada  orang  coba berupa t-test . Selengkapnya tentang pelaksanaan tes  dapat  di  lihat  pada  lampiran  3  tentang instrumen penelitian. Pengumpulan data dalam penelitian ini menggunakan teknik pengukuran
bentuk  tes  berupa  tes t-test. Pengumpulan  data mencakup tiga tahap yaitu (1) tahap persiapan, (2) tahap  pelaksanaan dan (3) tahap pelaporan. Data yang terkumpul dianalisis menggunakan  statistika  berupa  teknik  analisis varian  satu  jalur  ( one  way  anova )  untuk mengetahui  perbedaan  mean  kelompok- kelompok  eksperimen.  Teknik  analisis  tersebut membutuhkan  uji  normalitas  data  dan  uji homogenitas  varian  dalam  populasi.  Uji normalitas  data  menggunakan  teknik liliefors (nurrochmah,  2012).  Uji  homogenitas  data dilakukan dengan teknik uji f max (budiwanto, 2017:183).

## HASIL
Berdasarkan  hasil  analisis  data  uji normalitas menggunakan  teknik liliefors , disimpulkan  bahwa  kelompok footwork pada waktu pretest diperoleh hasil L hit 0,1475  <  L tab 0,222  dan  pada  waktu  posttest  diperoleh  hasil L hit 0,2115  <  L tab 0,222.  Sedangkan  untuk kelompok t-drill , pretest (tes  awal)  diperoleh hasil L hit 0,2195 < L tab 0,222 dan untuk posttest (tes  akhir)  diperoleh  hasil  L hit 0,1076  <  L tab 0,222. Secara keseluruhan hasil analisis data uji normalitas  untuk  kedua  kelompok  pada  waktu tes  awal  ( pretest )  dan  tes  akhir  ( posttest )  L hit < L tab .  Sehingga  data  menunjukkan  berdistribusi normal.  Oleh  karena  itu,  pengujian  hipotesis menggunakan  teknik  analisis  varian  dapat dilanjutkan.
Untuk  mengetahui  homogenitas,  maka dilakukan  uji  homogenitas  data  terhadap kelompok footwork dan t-drill menggunakan  uji F  max  dengan  taraf  signifikan α =  0,05. Berdasarkan hasil analisis data uji homogenitas menggunakan  uji  F  max  yang  telah  disajikan pada  tabel  tersebut  diatas,  untuk  kelompok latihan footwork dan t-drill pada  waktu  pretest diperoleh  hasil  F hit 1,105  <  F tab 4,67  dan  pada waktu  posttest  diperoleh  hasil  F hit 1,19  <  F tab 4,67.  Secara  keseluruhan  hasil  analisis  uji homogenitas  untuk  kedua  kelompok  latihan pada  waktu  tes  awal  ( pretest )  dan  tes  akhir ( posttest) F hit < F tab . Sehingga data menunjukkan varian  populasi  homogen.  Oleh  karena  itu, teknik analisis varian dapat dilanjutkan.
Berdasarkan hasil uji-t berpasangan pada kelompok latihan footwork dan t-drill diperoleh t hit >  t tab dengan  taraf  signifikan  0,05.  Pada kelompok latihan footwork diperoleh t hit 26,29 > t tab 2,14.  Sedangkan  pada  kelompok  latihan t- drill diperoleh t hit 17,01 > t tab 2,14. Selanjutnya hasil analisis varian satu jalur (one way anova) diperoleh  F hit 37,24  >  F tab 0,05    4,00,  artinya
ada pengaruh antara latihan footwork dan t-drill terhadap  peningkatan  kelincahan  atlet  pemula PB  Tunas  Harapan  Prambon  Kabupaten Nganjuk diterima.
Untuk  dapat  mengetahui  seberapa  besar perbedaan footwork dan t-drill terhadap peningkatan kelincahan atlet pemula PB Tunas Harapan  Prambon  Kabupaten  Nganjuk,  maka dilakukan  analisis  rata-rata  hitung  tes kelincahan  pada waktu tes awal dan tes akhir untuk kelompok latihan footwork 1,25
sedangkan  pada  kelompok  latihan t-drill terdapat  peningkatan  hasil  tes  kelincahan sebesar 1,06 detik.  Dari  data  tersebut  diatas menunjukkan  bahwa  pada  latihan t-drill terdapat  peningkatan  yang  lebih  besar dibandingkan  latihan footwork .  Sehingga,  dapat disimpulkan  bahwa  pada  latihan t-drill peningkatan  kelincahan  atlet  lebih  baik daripada  latihan footwork .  Hasil  dari  analisis varian  satu  jalur  ( One  Away  Anova) diperoleh F hit 37.24  > F tab a 0,005  4,149.  Sehingga  ada perbedaan pengaruh antara latihan footwork dan latihan t-drill terhadap peningkatan kemampuan kelincahan gerak kaki untuk atlet pemula pada PB  Tunas  Harapan  Prambon  Kabupaten Nganjuk.
Oleh  karena  F hit 37.24  > F tab 0,05 4,18, maka  dalam  proses  analisis  data  dilakukan  uji lanjut  menggunakan leat  significance  differ-ence (LSD).  diperoleh X 1 vs X 2 besar  mean  1,25 >  koefisien leat  significance  difference (LSD)
0,001, maka terdapat perbedaan yang signifikan antara latihan footwork dan latihan modifikasi t- drill terhadap peningkatan kemampuan kelincahan gerak kaki.

## PEMBAHASAN
Sehubungan  dengan  teknik  analisi  data menggunakan  teknik  analisis  varian  satu  jalur ( one way anova ) dan teknik tersebut membutuhkan  uji  prasyarat  yang  meliputi  uji normalitas  dan  uji  homogenitas.  Hasil  dari  uji prasyarat  untuk  uji  normalitas  menggunakan uji liliefors terhadap data tes awal dan tes akhir kelompok latihan footwork dan t-drill menunjukkan l hit > l tab berdistribusi normal. Sebelum  mendapat  perlakuan  diadakan pretest  (tes  awal)  dengan  tujuan  mengetahui kemampuan  awal sebelum memperoleh perlakuan  dari  peneliti.  Disamping  itu  pula pelaksanaan tes awal berhubungan dengan teori tentang  kesiapan  untuk  merubah,  irianto,  dkk (2009:13)  menyatakan  bahwa,  agar  prestasi atlet  tidak  naik-turun  secara  drastis,  latihan
seharusnya dilakukan secara berkelanjutan dan terprogram. Pada uji homogenitas
menggunakan uji f pada waktu tes awal dan tes akhir  ditemukan  f hit >  f tab sehingga  data menunjukkan  varian  populasi  homogen. Dengan  demikian  teknik  analisis  varian  dapat dilakukan.  Akan  disajikan  pembahasan  dari masalah  yang  diteliti  seperti  rumusan  masalah di bab i.
Hasil  analisis  data  uji  beda  latihan footwork terhadap peningkatan kemampuan kelincahan atlet  pemula  pada  PB  Tunas  Harapan Prambon Kabupaten Nganjuk
Hasil  analisis  data  menggunakan  teknik uji-t berpasangan pada signifikan α = 0,05 yang dilakukan  terhadap  data  skor  tes  awal  ( pretest ) dengan  tes  akhir  ( posttest )  kelompok footwork telah  ditemukan  t hit >  t tab 0,05,  sehingga hipotesis  nihil  yang  berbunyi  tidak  ada pengaruh latihan footwork terhadap peningkatan kemampuan  kelincahan  gerak  kaki  untuk  atlet pemula  pada  PB  Tunas  Harapan  Prambon Kabupaten  Nganjuk  dinyatakan  ditolak  dan hipotesis kerja yang menyatakan ada pengaruh latihan footwork
terhadap peningkatan kemampuan  kelincahan  gerak  kaki  untuk  atlet pemula  pada  PB  Tunas  Harapan  Prambon Kabupaten Nganjuk diterima. De-ngan demikian  berarti  ada  pengaruh  sebelum  dan sesudah memperoleh latihan footwork terhadap peningkatan  kemampuan  kelincahan    gerak kaki  untuk  atlet  pemula  pada  PB  Tunas Harapan Prambon Kabupaten Nganjuk.
Pada latihan footwork atlet dituntut untuk memiliki  kelincahan  gerak  kaki  yang  telah dipelajari  sebelumnya  dengan  melaksanakan kegiatan-kegiatan  atau  latihan  yang  sudah disusun  secara  sistematis.  Seperti  pendapat yang  dikemukakan  oleh  chen  (2014:283), “ badminton teaching should run through the guiding ideology  of  combination  of  methods  and  footwork, follow  the  principle  that  from  simple  to  complex ,” yang  diartikan  bahwa  “pengajaran  bulutangkis harus  dijalankan  melalui  ideologi  pemandu kombinasi metode dan
Gerak  kaki,  ikuti  prinsip  itu  dari  yang sederhana sampai yang rumit”. Dari penelitian terdahulu  menurut  putra,  dkk  (2015)  tentang, “pengaruh latihan footwork terhadap kelincahan pada atlet putra persatuan bulutangkis mandiri pekanbaru  u-15”  menyatakan  bahwa  latihan footwork memberikan  pengaruh  terhadap peningkatan  kelincahan,  sehingga  program latihan  ini  dapat  terus  dikembangkan  dan dilaksanakan  agar  tujuan  dalam  latihan  dapat tercapai yaitu prestasi yang maksimal bagi atlet itu sendiri terutama cabang olahraga
bulutangkis.  Pembelajaran  ini  sesuai  untuk melatih  kemampuan  gerak  lokomotor  lari karena memiliki karakteristik dan tujuan untuk meningkatkan  gerak,  sesuai  dengan  pendapat yang  dikemukakan  poole  (2016:48) footwork adalah cara mengatur kaki.
Dengan  demikian  dapat  disimpulkan bahwa  latihan footwork sebagai  metode  latihan yang  dapat  meningkatkan  kelincahan  gerak kaki  atlet1.  Hal  itu  didukung  oleh  hasil  uji-t berpasangan    pada  kelompok  latihan footwork diperoleh 𝐭 𝐡𝐢𝐭 > 𝐭 𝐭𝐚𝐛 dengan  taraf  signifikan 0,05.  Pada  kelompok  latihan footwork atlet pemula  memperoleh  diperoleh 𝐭 𝐡𝐢𝐭 26,29 > 𝐭 𝐭𝐚𝐛 2,14.
Hasil  analisis  data  uji  beda  latihan footwork terhadap peningkatan kemampuan kelincahan atlet  pemula  pada  PB  Tunas  Harapan Prambon Kabupaten Nganjuk
Hasil  analisis  uji  lanjut  menggunakan uji-  t  berpasangan  pada  signifikan α =  0,05 yang  dilakukan  terhadap  data  skor  tes  awal ( pretest ) dan tes akhir ( posttest ) kelompok latihan footwork telah  ditemukan 𝐭 𝐡𝐢𝐭 > 𝐭 𝐭𝐚𝐛 𝟎,𝟎𝟓 , sehingga hipotesis nihil yang berbunyi tidak ada pengaruh  latihan t-drill terhadap  peningkatan kemampuan  kelincahan  gerak  kaki  untuk  atlet pemula  pada  PB  Tunas  Harapan  Prambon Kabupaten  Nganjuk  dinyatakan  ditolak  dan hipotesis kerja yang menyatakan ada pengaruh latihan t-drill terhadap peningkatan kemampuan kelincahan gerak kaki untuk atlet pemula pada PB  Tunas  Harapan  Prambon  Kabupaten Nganjuk  dinyatakan  diterima.  Berarti  ada pengaruh  latihan t-drill terhadap  peningkatan kemampuan  kelincahan  gerak  kaki  untuk  atlet pemula  pada  PB  Tunas  Harapan  Prambon Kabupaten Nganjuk.
Pada latihan t-drill berpengaruh terhadap peningkatan kemampuan kelincahan gerak kaki untuk  atlet  pemula  pada  PB  Tunas  Harapan Prambon  Kabupaten  Nganjuk  karena  atlet sudah mendapatkan perlakuan berupa program latihan t-drill yang  diberikan  oleh  peneliti selama  6  minggu  dengan  frekuensi  3  kali pertemuan  dalam  setiap  minggunya,  setiap pertemuan latihan dilakukan selama 120 menit. Latihan t-drill merupakan  latihan  yang dimodifikasi  dari  tes  kelincahan  bentuk t-test agar atlet lebih maksimal dalam meningkatkan kelincahan  gerak  kaki  dalam  permainan bulutangkis.  Seperti  yang  dikemukakan  oleh safariatun  (2008:414)  menyatakan  bahwa, modifikasi  dalam  pendidikan  jasmani  seorang guru  dikatakan  berhasil  apabila  ia  dapat mencapai  kepuasan  profesional,  dan  ia  secara
kreatif mampu menggunakan berbagai
keterampilan mengajar serta berinteraksi secara efektif  dengan  lingkungan  pembelajaran.  Hal ini  dirasa  cocok  diberikan  latihan t-drill untuk meningkatkan  kelincahan  gerak  kaki  atlet pemula.
Dengan  demikian  dapat  disimpulkan latihan t-drill lebih  baik  dibandingkan  latihan footwork untuk  meningkatkan  kelincahan  gerak kaki.  Sebagai  program  latihan  yang  dapat meningkatkan  kemampuan  kelincahan  gerak kaki  atlet.  Hal  itu  didukung  oleh  hasil  uji-t berpasangan    pada  kelompok  latihan t-drill diperoleh 𝐭 𝐡𝐢𝐭 > 𝐭 𝐭𝐚𝐛 dengan  taraf  signifikan 0,05. Pada kelompok latihan t-drill memperoleh 𝐭 𝐡𝐢𝐭 17,01 > 𝐭 𝐭𝐚𝐛 2,14.
Hasil  analisis  data  data  tentang  perbedaan pengaruh  latihan footwork dan t-drill terhadap peningkatan  kemampuan  kelincahan  gerak kaki  untuk  atlet  pemula  pada  PB  Tunas Harapan Prambon Kabupaten Nganjuk.
Berdasarkan hasil pengujian
menggunakan  uji-t  berpasangan  ditemukan bahwa 𝐭 𝐡𝐢𝐭 > 𝐭 𝐭𝐚𝐛 𝟎,𝟎𝟓 dan  pada  hasil  uji  f ditemukan bahwa 𝐅 𝐡𝐢𝐭 > 𝐅 𝐭𝐚𝐛 𝟎,𝟎𝟓, serta berdasarkan  hasil  uji  lanjut  menggunakan teknik  uji  lsd  ( least  significance  difference )  data beda  diperoleh  bahwa X 𝟏    𝐯𝐬 X 𝟐 > 𝑳𝑺𝑫 maka  hipotesis  nihil  yang  menyatakan  tidak ada  pengaruh  latihan footwork dan t-drill terhadap  peningkatan  kemampuan  kelincahan ditolak  dan  hipotesis  kerja  yang  menyatakan ada  pengaruh  latihan footwork dan t-drill terhadap  peningkatan  kemampuan  kelincahan diterima.  dengan  menggunakan  latihan t-drill hasil  latihan  atlet  akan  lebih  baik  dengan  cara menumbuhkan  rasa  senang  dan  nyaman dengan  menambahkan  variasi  latihan  yang menyenangkan.
Sesuai  dengan  pemberian  latihan t-drill yaitu  dengan  pemberian  latihan  secara berulang-ulang  dan  beban  yang  berbeda, semakin banyak frekuensi pengulangan semakin  baik  pula  kelincahan  gerak  kaki supaya atlet dapat
mengembangkan kemampuan kelincahan gerak kakinya. Harsono (2017:50) menyatakan bahwa, training adalah proses yang sistematis dari berlatih atau bekerja,  yang  dilakukan  secara  berulang-ulang, dengan  kian  hari  kian  menambah  beban latihannya”. sedangkan dalam latihan footwork , atlet mengikuti latihan yang sama seperti yang diberikan  untuk  latihan t-drill ,  namun  bedanya untuk  latihan footwork atlet  hanya  melakukan gerakan yang sama dan tidak ada variasi. Jadi, pelatih hanya memberi contoh atau
memperagakan  bagaimana  gerakannya  lalu selanjutnya  atlet  mempraktikkan  gerakan tersebut sendiri tanpa adanya pengawasan dari pelatih.  Pendapat  tersebut  didukung  dengan pendapat  irianto,  dkk  (2009:13)  menyatakan bahwa, variasi adalah tubuh manusia memiliki kemampuan  beradaptasi  termasuk  beradaptasi terhadap  beban  latihan,  untuk  memperoleh adaptasi yang optimal diperlukan variasi dalam pembebanan  sehingga  perlu  dirancang  hari latihan  berat,  hari  latihan  ringan,  hari  latihan sedang.  Akan  tetapi,  pada  saat  melakukan latihan footwork ada atlet yang disiplin dan atlet yang  kurang  disiplin.  Hal  itulah  yang menyebabkan  kurangnya  maksimal  pening- katan  kemampuan  kelincahan  gerak  kaki  atlet dalam latihan footwork ”. Latihan  yang  dilakukan  selama  6 minggu  dengan  frekuensi  3  kali  pertemuan setiap  minggunya,  setiap  pertemuan  latihan dilakukan selama 65 menit dengan hasil latihan t-drill lebih baik dalam meningkatkan kemampuan  kelincahan  gerak  kaki  atlet daripada  latihan footwork karena  dalam latihan t-drill atlet tidak merasa bosan dengan program latihan yang diberikan sehingga atlet bersemangat  untuk  melakukan  latihan t-drill , sedangkan  dalam  latihan footwork atlet  kurang bersemangat dan mengakibatkan ada atlet yang duduk  dan  bermain  sendiri.  Perkembangan berlangsung  dari  yang  sederhana  kepada  yang kompleks  dari  yang  umum  kepada  yang khusus.  Dengan  memperhatikan  prinsip  ini tidak  mungkin  anak  melampaui  tahap  tertentu atau  diburu-buru  pada  perilaku  tertentu  yang mereka belum siap
Hasil  analisis  telah  diperoleh 𝐅 𝐡𝐢𝐭 > 𝐅 𝐭𝐚𝐛 𝟎,𝟎𝟓 ,  hal  ini  sejalan  dengan  pendapat  yang menyatakan  bahwa  semakin  sering  diulangi melalui  pembelajaran  materi  pelajaran  akan semakin  dikuasai  irianto  (2009:13).  Agar prestasi  atlet  tidak  naik-turun  secara  drastis, latihan  seharusnya  dilakukan  secara  terus menerus  dan  berkelanjutan.  Peningkatan  yang dihasilkan dari kelompok latihan t-drill terdapat peningkatan  hasil  tes  kelincahan  bentuk t-test 𝟏. 𝟎𝟔 detik  dan  kelompok footwork terdapat peningkatan  sebesar  1,25  detik.  Dari  data tersebut  menunjukkan  bahwa  pada  pemberian latihan t-drill terdapat  peningkatan  yang  lebih besar dibandingkan pemberian latihan footwork . Sehingga,  dapat  disimpulkan  bahwa  pada pemberian  latihan t-drill terhadap  peningkatan kelincahan  gerak  kaki  lebih  baik    daripada latihan footwork.
Secara keseluruhan kemampuan  gerak  kaki  antara  individu  di masing-masing sekalah terdapat perbedaan, hal
ini  didukung  dengan  teori  hokum  irama perkembangan (sumantri, 2012:1.26).

## KESIMPULAN
Berdasarkan  pada  rumusan  masalah dalam  bab  i,  hasil  analisis  data  dan  mengacu pada hasil pengujian hipotesis, maka penelitian dapat  disimpulkan  sebagai  berikut:  1)  ada perbedaan  kemampuan  kelincahan  antara sebelum  dan  sesudah  latihan footwork untuk atlet  pemula  pada  PB  Tunas  Harapan Kabupaten  Nganjuk.  2)  ada  perbedaan kemampuan  kelincahan  antara  sebelum  dan sesudah  latihan t-drill untuk  atlet  pemula  pada PB  Tunas  Harapan  Kabupaten  Nganjuk.  3) latihan  bentuk t-drill yang  lebih  baik  terhadap peningkatan kemampuan kelincahan gerak kaki untuk  atlet  pemula  pada  PB  Tunas  Harapan Kabupaten Nganjuk.

## DAFTAR PUSTAKA
Alhusin,  S.  2008. Gemar  Bermain  Bulutangkis. Cetakan Kedua. Surakarta: CV Seti Aji.
Argasasmita,  H.  2007. Teori  Kepelatihan  Dasar .
Jakarta:  Lembaga  Akreditasi  Nasional Keolahragaan.
Astrawan,  I.P.  Dkk.  2016.  Pelatihan Footwork Bulutangkis 10 Repetisi 2 Set Lebih Baik Dibandingkan  5  Repetisi  4  Set  Untuk Meningkatkan  Kekuatan  Otot  Tungkai dan Kelincahan. Sport and Fitness Journal, Volume  4,  Nomor  4,  Tahun  2016, Halaman 21, (Online), (https://ojs.unud.ac.id), diakses 1
Desember 2017.
Budiwanto, Setyo. 2017. Metode Statistika Untuk
Mengolah  Data  Keolahragaan .  Malang: Universitas Negeri Malang.
Bafirman,  HB.  2013.  Kontribusi  Fisiologi Olahraga Mengatasi Resiko
Menuju  Prestasi  Optimal. Jurnal  Mcdia  llmu Kcolahragaan Indonesia, Volume 3 Nomor 1,  Halaman  40,  Tahun  2013,  (Online), (http://journdl.unnes.ar.id),  diakses  28 November 2017.
Chan,  Faizal.  2012. Strength  Training (Latihan Kekuatan). Jurnal Cerdas Sifa, Volume 1,
Nomor  2,    Halaman  2,  Tahun  2012,
Halaman 2 (Online),
(https://onlinejournal.unja.ac.id) diakses 27 April 2018.
Daya  Wawan,  J.  2015  Pengaruh  Metode Latihan dan Motivasi Berlatih Terhadap Keterampilan  Bermain  Sepakbola  SSB Padang  Junior. Jurnal  Cerdas  Sifa, Volume  1,  Nomor  1,  Tahun  2015, Halaman 12 (Online),(https://onlinejournal.unja.ac.i d) diakses 27 April 2018. Daryanto  Zusyah,  P  dan  Hidayat,  Khoirul. 2015.  Pengaruh  Latihan  Kelincahan Terhadap Kemampuan Menggiring Bola. Jurnal Pendidikan Olahraga, Volume 4, Nomor 2, Tahun 2015, Halaman 205- 207 (Online), (http://journal.ikippgriptk.ac.id), diakses 26 November 2017.
Gazali,  Novri.  dan  Cendra,  Romi.  2017. Pelatihan Shuttle Time Bulutangkis di SD
Negri  91  Pekanbaru. Jurnal  Pengabdian Kepada  Masyarakat ,  Volume  23,  Nomor 2,  Tahun  2017,  Halaman  306  (Online),
(http://jurnal.unimed.ac.id),  diakses  25
November 2017.
Harsono.  2017. Kepelatihan  Olahraga, cetakan kedua. Bandung: PT REMAJA ROSDAKARYA. Hidayat,  S.  2014. Pelatihan  Olahraga  Teori  dan Metodologi, Cetakan Pertama. Yogyakarta: GRAHA ILMU. Irianto,  D.P,  &  Dkk.  2009.  Materi  Pelatihan Kondisi Fisik Dasar. ASDEP PENGEMBANGAN  TENAGA  DAN

## PEMBINA KEOLAHRAGAAN
Karyono,  T.  2016.  Pengaruh  Metode  Latihan dan Power Otot  Tungkai  Terhadap Kelincahan  Bulutangkis. Jurnal  Olahraga
Perestasi, Volume  12,  Nomor  1  Tahun 2016, Halaman 150 (Online),
(https://journal.uny.ac.id/inde)  diakses 27 November 2017.
Kusuma Donny, W.Y. 2015. Introducing a New Agility  Test  in  Badminton . American Journal of Sports Science, Volume 3 Nomor 1,  Tahun  2015  Halaman 19  (Online),
(http://www.sciencepublishinggroup.co m/j/ajss) diakses 26 April 2018.
Poole,  J.  2016. Belajar  Bulutangkis. Bandung: PIONIR JAYA.
Prayadi, H, Y. 2013. Pengaruh Metode Latihan Dan Power Lengan Terhadap Kemampuan  Smash  Bulutangkis. Jurnal
Keolahragaan, Volume  1,  Nomor  1, Tahun  2013,  Halaman  64  (Online), (https://anzdoc.com/download/) diakses 26 April 2018.
Purnama,  K.S.  2010. Kepelatihan  Bulutangkis Modern, Cetakan  Pertama. Surakarta: Yuma Pustaka.
Saputra, I. 2015. Modifikasi Media Pembelajaran Pendidikan Jasmani Sekolah  Dasar. Staf  Edukatif  Fakultas Ilmu Keolahragaan UNIMED, Volume 14, Nomor  2,  Tahun  2015,  Halaman  36 (Online),  (http://jurnal.unimed.ac.id), diakses 27 April 2018.
Sugiyono. 2016. Metodologi Penelitian Kuantitatif dan  Kualitatif  dan  R&D. Cetakan  ke-23. Bandung: Alfabeta.
Umam,  A.K,  Widodo,  A.  2017.  Analisis Keterampilan  Teknik  Bermain  Pada Permainan  Tunggal  dan  Ganda  Putra Dalam  Cabang  Olahraga  Bulutangkis. Jurnal  Kesehatan  Olahraga ,  Volume  5 Nomor  3,  Tahun  2017,  Halaman  2 (Online), (jurnalmahasiswa.unesa.ac.id/index), diakses 20 November 2017
Widiastuti.  2017. Tes  dan  Pengukuran  Olahraga. Cetakan 2. Jakarta: PT RAJAGRAFINDO PERSADA