http://ejournal.mandalanursa.org/index.php/JUPE/index
Vol. 4. No. 5 Desember 2019 p-ISSN: 2548-5555 e-ISSN: 2656-6745

## PENGARUH LATIHAN POLA HEXAGONAL BERBASIS TEKNOLOGI TERHADAP PENINGKATAN KELINCAHAN BELADIRI TARUNG DERAJAT LOMBOK TIMUR
Jamaludin 1 , Hermansyah 2 , Ismail Marzuki 3 123 Universitas Pendidikan Mandalika jamaludin@ikipmataram.ic.id, hermansyah@ikipmataram.ic.id, ismailmarzuki@ikipmataram.ic.id

## Abstrak
Penelitian ini bertujuan untuk meningkatkan kelincahan atlet tarung derajat di Pusat latihan yang  bertempat  di  SMA  Muhamadiah  Masbagik  kabupaten  lombok  timur.  Jenis  penelitian  adalah penelitian  eksperimen  dan  desain  yang  digunakan  adalah  “ one  group  pretest  post  test  design” adapun  jenis  perlakuan  yang  di  berikan  kepada  subnyek  adalah  latihan Hexagonal berbasis teknologi.  Tempat  penelitian  adalah  pusat  latihan  tarung  derajat  lombok timur  yang  berjumlah  21 orang    atlet.  Teknik  pengambilan  sampel  menggunakan  teknik purposive sampling .  Teknik pengambilan data menggunak tes perbuatan  yaitu data tes kelincahan atlet menggunakan istrumen Hexagonal  tes. Teknik  analisis  data  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah  menggunakan  t paired sample test dengan SPSS 16.0. Adapun hasil penelitian berdasarkan data yang di dapatkan di lapangan  adalah  Nilai  t  hitung  adalah  sebesar  8.736  dengan  sig  0.000  .  Karena  sig  <  0.05  maka dapat disimpulkan bahwa Ho ditolak, artinya rata-rata peningkatan kelincahan sebelum dan sesudah melakukan latihan Hexagonal dengan teknologi adalah berbeda (tiak sama). dengan demikian dapat disimpulkan  bahwa  latihan Hexagonal dengan  teknologi  mempengaruhi  peningkatan  kelincahan bagi atlet beladiri tarung derajat.
Kata Kunci: Latihan Pola Hexagonal, Kelincahan.

## PENDAHULUAN
Beladiri  Tarung  Derajat  dideklarasikan di  Bandung  18  Juli  1972  oleh  penciptanya seorang  putra  bangsa  yaitu  Guru  Haji Achmad Dradjat yang memiliki nama julukan AA  Boxer.  Nama  panggilan  AA  Boxer diterapkan  dan  melekat  pada  diri  Achmad Dradjat,  setelah  dirinya  mampu  dan  berhasil menggunakan  dan  menerapkan  seni  beladiri karya  ciptanya  didalam  bentuk  perkelahian, dimana  butuh  dan  harus  berkelahi  atau bertarung  dalam  rangka  berjuang  untuk mempertahankan kelangsungan hidup, menegakkan kehormatan dan membela kemanusiaan  dalam  kehidupan  sehari-hari selaras dengan kodrat hidupnya.
Olahraga beladiri tarung derajat merupakan  olahraga  yang  mulai  digemari oleh  semua  kalangan,  bahkan  olahraga  ini dapat  disejajarkan  dengan  olahraga  yang sudah  lebih  dulu  populer  di  Indonesia  seperti sepakbola dan bulu tangkis.   Untuk mencapai prestasi,  ada  empat aspek  latihan    yang  perlu diperhatikan  dan  dilatih  secara  seksama  oleh
atlet,  yaitu:  1)  latihan  fisik,  2)  latihan  teknik, 3)  latihan  taktik,  dan  4)  latihan  mental (Harsono  1988  dalam  Nuryadi 2017).  Untuk itu seorang pelatih harus paham dan mengerti tentang  aspek-aspek  latihan  tersebut  untuk pencapaian hasil yang maksimal.
Lompatan hexagonalobstacle dilakukan  dengan  cepat  agar  gerakan  yang dilakukan  bersifat  ekplosif  atau  tiba-tiba sehingga memberikan efek terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai. Jika kaki bergerak dengan cepat maka dituntut kontraksi  otot  yang  cepat  pula  karena kecepatan  suatu  gerakan  dipengaruhi  oleh kecepatan  kontraksi  otot.  Pada  dasarnya setiap  dari  bentuk  latihan  kekuatan  dan kecepatan  kedua-duanya  selalu  melibatkan unsur power .  Dalam  beberapa  gerakan  tubuh yang  dinamis,  seperti  menendang,  melempar, memindah  tempatkan  sebagian  atau  seluruh beban  tubuh,  daya  ledak  ( power )  ini  sangat dibutuhkan  yang  sangat  diperlukan  dalam cabang olahraga (Nuryadi , 2017).
http://ejournal.mandalanursa.org/index.php/JUPE/index
Vol. 4. No. 5 Desember 2019 p-ISSN: 2548-5555 e-ISSN: 2656-6745
Salah  satu  bentuk  latihan  yang  paling sering  diterapkan  dalam  latihan  beladiri adalah  seni  tarung,  dimana  latihan  tersebut polanya  bisa  bermacam-macam  tergantung dari kondisi dan kebutuhan atlet. Salah bentuk latihan  kelincahan  yang  sering  digunakan adalah pola Hexagonal. Pola latihan Hexagonal menuntut atlet berpindah dari satu tempat  ke  tempat  yang  lain,  seolah-olah sedang melakukan fighting dengan lawan. Hal tersebut  dilakukan  untuk  membiasakan  atlet ketika  melakukan fighting yang  sebenarnya, namun  simulasi  fighting  masih  sebatas  pada pola Hexagonal manual. Pola latihan Hexagonal  dengan  6  sudut  ini  menuntu kelincahan dari seorang atlet untuk berpindah secepat  mungkin  ketika  sedang  dipukul ataupun  di  tendang  oleh  seorang  lawan fighting .  Dari  pola  tersebut  kami  tim  peneliti mencoba memodifikasi bentuk latihan tersebut  lebih  medorn  dengan  menerapkan latihan  pola  Hexagonal  berbasis  teknologi untuk  meningkatkan  kemampuan  tarung maupun  kelincahan  atlet  tarung  derajat masbagik.  Masing-masing  Alat  terpasang sebauh  lampu,  dimana  ketika  lampu  menyala atlet  akan  bergerak  sesuai  tempat  dari  lampu tersebut  yang  kami  letakkan  dengan  pola Hexagonal . Dari  latar  belakang  masalah tersebut, maka penelitian yang ingin dilakukan  adalah  “Latihan  Pola  Hexagonal Berbasis  Teknologi  Terhadap  Peningkatan Kelincahan Beladiri Tarung Derajat.
TINJAUAN PUSTAKA Latihan Pola Hexagonal Berbasis Teknologi Terdapat  6  wilayah  yang  dapat meningkatkan kecepatan dengan
menggunakan  media  alat,  antara  lain;  1) Melatih  kecepatan  reaksi  dengan  sinyal  atau stimulus  dari  luar,  2)  Mempercepat  kapasitas gerak, 3) Kapasitas untuk mengatur keseimbangan  kecepatan,  4)  Meningkatkan prestasi  dari  kecepatan  maksimum,  5) Kapasitas mempertahankan kecepatan maksimum,  dan  6)  Kapasitas  akhir  dari pengaruh  faktor  daya  tahan  pada  kecepatan (Krisdiyana (2010). Alat dengan  pola Hexagonal akan  ditempatkan  di  6  (enam) sudut  sesuai  bentuk Hexagonal ,  dengan  pola
penempatan  A-B-C-D-E–F,  gerakan  yang dilakukan oleh atlet sesuai dengan huruf pada abjad,  dimulai  dari  huruf  A  dan  diakhiri dengan  huruf  F.  setiap  kali  melakukan gerakan  atlet  harus  kembali  ke  tengah Hexagonal .  Adapun  bentuk  penempatan  alat yang dimaksudkan, baik letak, dan kegunaannya dalam meningkatkan kelincahan atlet  tarung  derajat  satlak  lotim  dapat  dilihat pada gambar dibawah ini:
Gambar  1.  Latihan  kelicahan  dengan hexagon berbasis teknologi
Adapun  program  latihan  yang  di gunakan untuk meningkatkan hasil kelincahan atlet  bela  diri  tarung  derajat  seperti  yang  di jelaskan pada tabel di bawah ini:

## Kelincahan
Kelincahan pada dasarnya adalah kemampuan seseorang  atlet  melakukan  jenis  gerakan tertentu  dengan  berubah  arah  secara  tiba-tiba dan  dilakukan  secepat  mungkin  tanpa kehilangan keseimbangan pada saat melakukannya.  Menurut  Suharno  (1992), Kelincahan adalah kemampuan dari seseorang untuk  mengubah  posisi  dan  arah  secepat mungkin  sesuai  dengan  situasi  yang  dihadapi dan dikehendaki. Jadi seseorang yang mampu mengubah  satu  posisi  ke  posisi  lain  yang berbeda dengan kecepatan tinggi dan koordinasi gerak yang baik berarti
http://ejournal.mandalanursa.org/index.php/JUPE/index
Vol. 4. No. 5 Desember 2019 p-ISSN: 2548-5555 e-ISSN: 2656-6745
kelincahannya  tinggi. Oleh  sebab  itu  atlet harus  memiliki  kelincahan  yang  sangat  baik karena  pola  gerakan  dalam  seperti  beladiri tarung  derajat  terjadi  secara  tiba-tiba  dengan tempo  yang  sangat  cepat,  tiba-tiba  bergerak ke depan, ke samping, dan ke belakang untuk melakukan  serangan  secara  tiba-tiba  dengan tempo yang sangat cepat.

## METODE PENELITIAN
Tahap  pelaksanaan  penelitian  ini  adalah sebagai berikut:
1. Melakukan  tes  awal  ( pretest )  berupa  tes kelincahan
2. Memberikan treatment berupa  latihan hexsagon berbasis teknologi dengan mengacu pada program latihan yang dibuat dan  telah  disepakati  bersama  oleh  tim pelatih dan peneliti.
3. Melakukan  tes  akhir  ( postest )  setelah diberikan treatment atau  latihan hexsagon berbasis  teknologi  untuk  mengetahui sejauhmana  peningkatan  kelincahan  atlet beladiri  tarung  derajat  di  satuan  latihan (satlat)  SMA  Muhamadiah  Masbagik Lombok Timur Tahun 2019.

## Lokasi dan Tempat Penelitian
Penelitian  ini  akan  dilaksanakan  di Kecamatan masbagik. Adapun tempat penelitian  ini  di  lakukan  di  halaman  sekolah SMA  Muhamadiah  Masbagik,  yang  menjadi salah satu satlat di Masbagik.
Variabel Penelitian
Variabel  dalam  penelitian  ini  terdiri dari  variabel  bebas  yaitu  latihan Hexagonal berbasis  teknologi dan  variabel  terikat  yaitu kelincahan.
Jenis Dan Rancangan Penelitian Setiap jenis penelitian memiliki karakteristik  yang  berbeda,  oleh  karena  itu dalam  penelitian  ini  akan  diuraikan  bentuk dan  jenis  penelitian.  Jenis  penelitian  yang dilakukan  ini  termasuk  dalam  penelitian eksperimen  dengan  menggunakan  rancangan penelitian  seperti  terlihat  pada  tabel  3.2. Menurut  Maksum  (2009)  desain  penelitian merupakan  sebuah  rancangan  bagaimana suatu  penelitian  akan  dilakukan.  Rancangan tersebut digunakan untuk mendapatkan jawaban  terhadap  pertanyaan  penelitian  yang
dirumuskan.  Adapun  desain  penelitian  yang digunakan adalah “ one group pretest post test design” ,  seperti  terlihat  pada  tabel  3.1 dibawah ini:
Table 2.  Rancangan penelitian T1 X T2 Keterangan: T1 (Pretest) : tes awal kelincahan X (Perlakuan) :  penerapan  metode  latihan hexagon berbasis teknologi.
T2 (Posttest)  : tes akhir kelincahan

## Populasi dan Sampel Penelitian
Populasi  dalam  penelitian  ini  adalah semua anggota tarung derajat yang mengikuti latihan  di  satuan  latihan  (Puslat)  SMA Muhamadiah  Masbagik  yang  berjumlah  21 orang  yang  masih  duduk  di  bangku  Sekolah Menengah  Pertama  (SMP)  dan  Sekolah Menengah Atas (SMA), dengan menggunakan  tehnik purposive sampling untuk menentukan sampel dikarenakan subjek yang  diteliti  sudah  diketahui  karakteristiknya oleh peneliti.

## Instrumen Penelitian
Adapun  instrument  yang  digunakan dalam  penelitian  ini  adalah  sebagai  berikut: HexagonalTest 1. Tujuan
Tujuan tes  Hexagonal adalah untuk mengetahui kualitas dan kuantitas kelincahan  atlet.  Atlet  perlu  kaki  cepat untuk menghindar tacklers, arah perubahan,  dan  bergerak  cepat  dalam  dari lapangan bermain. Hexagonaltes adalah tes kelincahan dengan melompat dalam berbagai  arah,  dengan  kecepatan  dan  juga tes  kemampuan  untuk  bergerak  cepat sekaligus  menjaga  keseimbangan  dan konsentrasi.
2. Alat-alat : Untuk melakukan tes ini kita memerlukan: a. Gambar  alat  tes  bentuk hexagonal dengan  panjang  setiap  sisi  24  inci  atau 60,5 cm
b. Stopwatch
c. Asisten
d. Meteran
e. Lipri
http://ejournal.mandalanursa.org/index.php/JUPE/index
Vol. 4. No. 5 Desember 2019 p-ISSN: 2548-5555 e-ISSN: 2656-6745
3. Cara melakukan pengujian Tes  ini  mengharuskan  atlet  untuk melakukan  serangkaian  dua  kaki  bolak- balik melompati sisi sebuah segi enam.
a. Atlet  melakukan  pemanasan  selama  10 menit
b. Asisten membuat segi enam dengan sisi 24 inci
c. Atlet  berdiri  di  tengah-tengah  segi enam,  menghadap  jalur  A  selama pengujian
d. Asisten memberikan perintah "GO" dan mulai stopwatch
e. Atlet yang melompat dengan kedua kaki di  atas  garis  B  dan  kembali  ke  tengah, lalu C dan kembali ke tengah, lalu garis D dan seterusnya
f. Ketika  atlet  melompati  garis  A  dan kembali  ke  tengah-tengah  ini  dianggap sebagai salah satu rangkaian
g. Atlet melakukan tiga rangkaian gerakan
h. Ketika  atlet  menyelesaikan  tiga  sirkuit, asisten  memberhentikan  stopwatch  dan catat waktunya
i. Atlet  memiliki  5  menit  istirahat  dan kemudian mengulangi tes
j. Setelah menyelesaikan tes kedua asisten menentukan rata-rata dua kali
4. Kesalahan Testi dianggap gagal apabila:
a. Tidak  dapat melakukan  tes  tiga  putaran berturut-turut  tanpa  istirahat  dianggap gagal.
b. Tidak  dapat  meloncat  kesalah  satu  sisi atau meloncat tetapi menginjak garis.
5. Skor Skor  atlet  adalah  waktu  yang dibutuhkan  untuk  menyelesaikan  tiga revolusi  penuh.  Nilai  terbaik  dari  dua percobaan
dicatat.
Perbandingan
berlawanan  arah  jarum  jam  dan  searah jarum  jam  akan  menunjukkan  ketidak
seimbangan  gerakan  keterampilan  kanan dan kiri. 6. Analisis
Analisis  hasilnya  adalah  dengan membandingkannya  dengan  hasil  tes sebelumnya. Diharapkan, dengan pelatihan yang  tepat  antara  setiap  tes,  analisis  akan menunjukkan peningkatan atlet kelincahan. Membandingkan  hasil  anda  dari  waktu  ke waktu  yang  akan  memungkinkan  Anda untuk menilai keberhasilan program pelatihan Anda.
Tehnik  Pengumpulan  Data  dan  Analisa Data
Adapun  tehnik  yang  digunakan  dalam mengumpulkan data penelitian adalah dengan menggunakan  metode  dokumentasi  untuk mendapatkan  nama-nama  subyek  penelitian dan  gambar-gambar  terkait  dengan  obyek yang diteliti. Sedangkan metode tes perbuatan digunakan  untuk  memperoleh  kemampuan awal kelincahan dan daya tahan atlet, dan tes akhir  digunakan  untuk  mengetahui  sejauh mana  peningkatan  kelincahan  atlet  tarung derajat di satlat SMA Muhamadiah Masbagik setelah  diberikan  latihan Hexagonal berbasis teknologi  sinyal  lampu  dengan remote control .  Analisa  data  yang  digunakan  adalah uji-t paired  sample  test dengan  uji  prasyarat berupa  uji  normalitas  dan  uji  homogenitas data. Analisis data penelitian ini menggunakan SPSS versi 16.0.

## HASIL PENELITIAN
A. Deskripsi Data
Uji Prasyarat Hipotesis Sebelum dilakukan uji analisis statistik  maka  terlebih  dahulu  dilakukan  uji persyarat  untuk  menentukan  tehnik  analisis yang  tepat  digunakan.  Sependapat  dengan Nisfiannoor (2009) menyatakan bahwa sebelum  dilakukan  uji  t-test,  dilakukan  dulu uji  normalitas  untuk  mengecek  apakah  data yang  ada  terdistribusi  normal  sebagai  syarat untuk  penggunaan  teknik  statistic  parametric. Bila sebaran data tidak normal, teknik analisis diganti dengan Mann - Whitney . a. Uji Normalitas Data
http://ejournal.mandalanursa.org/index.php/JUPE/index
Vol. 4. No. 5 Desember 2019 p-ISSN: 2548-5555 e-ISSN: 2656-6745
Berdasarkan  dari  hasil  analisis  atau  Output pada  Gambardi  atas,  merupakan  output  uji normalitas.  Ada  dua  uji  yang  muncul,  yaitu Kolmogorov  Smirnov  Test  dan  Shapiro  Wilk Test . Adapun kriteria pengujiannya adalah:
a) Jika  Nilai  Signifikansi  pada kolmogorov Smirnov <  0.05,  data  tidak  menyebar normal.
b) Jika  nilai  Signifikansi  pada Kolmogorov Smirnov >  0.05,  maka  data  menyebar normal.
Demikian juga kriteria yang berlaku pada Saphiro Wilk test . Pada output yang diuji pada  data  hasil  tes  kelincahan,  dapat dilihat  bahwa  nilai  signifikansi  pada kedua  uji  >  0.05  (0.200  dan  0.571). Sehingga  dapat  disimpulkan  bahwa  data hasil  tes  kelincahan  dinyatakan  tersebar normal dan dapat dilakukan analisis lebih lanjut  dengan  menggunakan  statistika parametrik.
c) Output  selanjutnya  yaitu  seperti  yang muncul pada dibawah ini.
Pada  gambar  Normal  Q-Q  Plot  dapat digunakan  sebagai  alat  pengujian  normalitas secara  visual.  Kriterianya  adalah,  jika  titik- titik  pengamatan  berada  di  sekitar  garis diagonal, maka dapat disimpulkan bahwa data menyebar  normal.  Seperti  terlihat  pada gambar,  titik-titik  pengamatan  berada  di sekitar Garis Diagonal sehingga secara visual dapat  dikatakan  bahwa  data  hasil  tes kelincahan menyebar normal.
b. Uji Homogenitas
Data  hasil  homogenitas  dapat dilihat  pada  tabel  dibawah  ini  dengan
mengacu pada levene test = 0,451 dan p =
0,506  >  0,05,  maka  varian  data  adalah sama (homogen).

## 1. Pengujian Hipotesis
Deskripsi  data  dalam  penelitian  ini bertujuan untuk memberikan gambaran umum mengenai  hasil  efek  latihan  kelincahan exagon dengan teknologi terhadap kelincahan pada SATLAT (Satuan Latihan) di desa SMA Muhamadiah  Masbagik,  mengenai;  mean, standar deviasi seperti tabel 5.1 dibawah ini:
Menunjukkan  bahwa  rata-rata  peningkatan pada  atlet  sebelum  dan  sesudah  diberikan latihan Hexagonal dengan teknologi. Sebelum latihan Hexagonal dengan  teknologi  rata-rata peningkatan  kelincahan  atlet  dari  21  orang atlet adalah sebesar 14,619, sementara setelah latihan Hexagonal dengan  teknologi  rata-rata peningkatan  kelincahan  adalah  sebesar  13.59 orang atlet.
Hasil  analisis  menunjukkan  bahwa korelasi  antara  dua  variabel  adalah  sebesar 0.849  dengan  sig  sebesar  0.000.  Hal  ini menunjukkan bahwa korelasi antara dua rata- rata  peningkatan  sebelum  dan  sesudahlatihan Hexagonal dengan  teknologi  adalah  kuat  dan signifikan.
http://ejournal.mandalanursa.org/index.php/JUPE/index
Vol. 4. No. 5 Desember 2019 p-ISSN: 2548-5555 e-ISSN: 2656-6745
Ho:  Tidak  ada  pengaruh  latihan  pola Hexagonal  berbasis  teknologi  terhadap peningkatan  kelincahan  beladiri  tarung derajat
Ha: Ada  pengaruh  latihan  pola  Hexagonal berbasis  teknologi  terhadap  peningkatan kelincahan beladiri tarung derajat
Nilai  t  hitung  adalah  sebesar  8.736 dengan  sig  0.000  .  Karena  sig  <  0.05  maka dapat  disimpulkan  bahwa  Ho  ditolak,  artinya rata-rata peningkatan kelincahan sebelum dan sesudah melakukan latihan Hexagonal dengan teknologi adalah  berbeda (tiak sama). dengan demikian  dapat  disimpulkan  bahwa  latihan Hexagonal dengan  teknologi  mempengaruhi peningkatan  kelincahan  bagi  atlet  beladiri tarung derajat.
PEMBAHASAN Latihan Hexagonal dengan  teknologi merupakan bentuk
pelatihan yang
menyebabkan  perubahan  pada  sistem  saraf yang  menyebabkan  individu  akan  lebih  baik dalam  mengontrol  koordinasi  kelompok ototnya, dengan demikian kelincahan menjadi lebih  tinggi.  Pada  saat  pemberian  latihan Hexagonal dengan  teknologi  ini  akan  terjadi hypertrophy otot. Hal ini terjadi akibat adanya pertambahan  jumlah myofibril pada  setiap serabut  otot,  yang  akan  mengakibatkan peningkatan pada serabut otot, dengan adanya hypertrophy otot maka kekuatan otot terutama otot tungkai akan meningkat. Latihan ini juga meningkatkan  fleksibilitas,  kecepatan  reaksi dimana  persendian  menjadi  lebih  lentur  dan lingkup  gerak  sendi  akan  semakin  baik  serta otot  menjadi  lebih  elastik.  Hal  ini  dapat  di lihat  pada  hasil  penghitungan  data  yang  di peroleh  dilapangan  adalah  Nilai  t  hitung adalah  sebesar  8.736  dengan  sig  0.000  . Karena  sig  <  0.05  maka  dapat  disimpulkan bahwa Ho ditolak, artinya rata-rata peningkatan  kelincahan  sebelum  dan  sesudah melakukan latihan Hexagonal dengan teknologi adalah  berbeda (tiak sama). dengan demikian  dapat  disimpulkan  bahwa  latihan Hexagonal dengan  teknologi  mempengaruhi peningkatan  kelincahan  bagi  atlet  beladiri tarung derajat.
Kesimpulan
Berdasarkan  hasil  analisa  pada  data penelitian  tentang  pengaruh  latihan  pola
Hexagonal berbasis teknologi terhadap peningkatan kelincahan beladiri tarung derajat,  dapat  disimpulkan:  Analisis paired samples  test hasil  adalah  sebesar  8.736 dengan  sig  0.000  .  Karena  sig  <  0.05  maka dapat  disimpulkan  bahwa  Ho  ditolak,  artinya rata-rata peningkatan kelincahan sebelum dan sesudah melakukan latihan Hexagonal dengan teknologi adalah berbeda (tiak sama). dengan demikian  dapat  disimpulkan  bahwa  latihan Hexagonal dengan  teknologi  mempengaruhi peningkatan  kelincahan  bagi  atlet  beladiri tarung  derajat  di  desa  SMA  Muhamadiah Masbagik tahun 2019.

## Saran
Adapun  beberapa  saran  dari  peneliti bagi atlet tarung derajat, dan pelatih adalah: Bagi atlet
Sebagai  acuan  untuk  melakukan  latihan guna meningkatkan kelincahan atlet..
Bagi penelitih
a. Memberikan  pengalaman  secara  praktis pada  pelatih,  khususnya  dalam  bidang penelitian dan penulisan ilmiah.
b. Sebagai  sarana  bagi  peneliti  dalam mentransfer  dan  mengembangankan ilmu  pengetahuan  khususnya  dalam bidang Pendidikan Olahraga dan
Kesehatan

## DAFTAR PUSTAKA
Achmad  Nuryadi,  2017.  Pengaruh  Latihan
HexagonalObstacle Terhadap Peningkatan  Daya  Ledak Power Otot Tungkai. WAHANA Volume 69, Nomor 2, 1 Desember 2017.
Akbar,  Saifuddin 2 ,  Mansur 3 ,  2015.  Evaluasi Unsur  Kelincahan  Dan  Kecepatan Reaksi  Otot  Tangan  Atlet  Tarung Derajat  binaan  Satlat  Unsyiah  Tahun 2013. Volume  1,  Nomor  1:  45  –  53 Februari 2015.
Maksum,  A.,  2009. Metodologi  Penelitian Dalam  Olahraga .  Surabaya.  Unesa University Press.
Maksum,  A.,  2009. Metodologi  Penelitian Dalam  Olahraga .  Surabaya.  Unesa University Press.
http://ejournal.mandalanursa.org/index.php/JUPE/index
Vol. 4. No. 5 Desember 2019 p-ISSN: 2548-5555 e-ISSN: 2656-6745
Muthiarani,  A.,  2017. Pengaruh  Latihan Shadow Menggunakan Langkah Berurutan  Dan  Langkah  Bersilangan Terhadap  Kelincahan    Footwork  Atlet Bulutangkis PB. Wiratama Jaya Yogyakarta . Fakultas ilmu Keolahragaan: Universitas Negeri Yogyakarta.
Nasfiannoor,  M.  (2009). Pendekatan  Statistik
Modern  Untuk  Ilmu  Sosial .  Jakarta:
Salemba Humanika Nugraha,  F.,  2015. Pengembangan  Sinyal Lampu  3  Warna  Untuk  Alat  Bantu
Kelincahan Footwork Pada Klub Pb.Mandiri  Pati  Tahun  2015  (Skripsi). Semarang: Universitas Negeri Semarang. Nugraha, Febby. 2015. Pengembangan Sinyal Lampu  3  Warna  Untuk  Alat  Bantu Kelincahan  Footwork  Pada  Klub  PB. Mandiri  Pati  Tahun  2015 .  Fakultas Ilmu  Keolahragaan:  Universitas  Negeri Semarang. Nurhasan,  2000. Tes  Dan  Pengukuran Pendidikan  Olahraga .  Jakarta:  Fakultas
Pendidikan  Olahraga  Dan  Kesehatan. Universitas Pendidikan Indonesia. Nurhasan,  2000. Tes  Dan  Pengukuran Pendidikan  Olahraga .  Jakarta:  Fakultas
Pendidikan  Olahraga  Dan  Kesehatan. Universitas Pendidikan Indonesia. Sujianto,  E.  A.,  2009. Aplikasi  Statistik Dengan  SPSS  16.0 .  Jakarta:  Prestasi
Pustaka.
Sukri, Ahmad, 2019. Panduan Penelitian Dan Pengabdian Kepada Masyarakat Internal Ikip Mataram . Institut Keguruan dan Ilmu Pendidikan Mataram. Lembaga Penelitian Pengabdian Kepada Masyarakat. Mataram. Tim, 2017. Panduan Penelitian Dan Pengabdian  Kepada  Masyarakat  Di Perguruan  Tinggi  Edisi  XI .  Direktorat Riset dan Pengabdian
Kepada
Masyarakat. Jakarta.