INNOVATIVE: Journal Of Social Science Research Volume 4 Nomor 3 Tahun 2024 Page 906-916 E-ISSN 2807-4238 and P-ISSN 2807-4246
Website: https://j-innovative.org/index.php/Innovative

## Pengaruh Terapi Relaksasi Benson dan Pemberian Ekstrak Jahe Pada Penurunan Skala Nyeri Dismenorhea Primer Pada Remaja Di TPMB R Kabupaten Cianjur Tahun 2024
Ratna Agustina Dewi 1 ✉ , Fanni Hanifa 2 , Uci Ciptiasrini 3
Universitas Indonesia Maju Jakarta Email: ratnadewi.ra@gmail.com 1 ✉

## Abstrak
Dismenorea merupakan suatu gejala rasa sakit yang dirasakan selama menstruasi yang disebabkan oleh otot uterus yang kejang sehingga dapat mengganggu aktifitas. Pemberian terapi relaksasi benson dan pemberian ekstrak jahe dapat membantu mengurangi nyeri dismenorhea. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh terapi relaksasi benson dan pemberian ekstrak jahe pada penurunan skala nyeri dismneorhea primer pada remaja di TPMB R. Jenis penelitian yang digunakan yaitu deskriptif dengan metode pendekatan studi kasus. Subjek yang digunakan sejumlah 2 orang dengan kriteria yaitu remaja dengan nyeri dismenorhea primer dan bersedia diberikan intervensi relaksasi benson dan pemberian ekstrak jahe. Pengukuran nyeri menggunakan Numeric Rating Scale (NRS). Hasil penelitian menunjukkan bahwa ada pengaruh terapi relaksasi benson dan pemberian ekstrak jahe pada penurunan skala nyeri dismenorea  primer  pada  remaja  putri.  Hasil  dari  penelitian  ini  diharapkan  bagi  remaja  putri  agar menerapkan terapi relaksasi benson dan pemberian ekstrak jahe untuk membantu mengurangi nyeri dismenorea.
Kata Kunci: Dismenorea Primer, Remaja Putri, Relaksasi Benson, Ekstrak

## Abstract
Dysmenorrhea is a symptom of pain felt during menstruation which is caused by spasms in the uterine muscles  which  can  interfere  with  activities.  Providing  Benson  relaxation  therapy  and  administering ginger extract can help reduce dysmenorrhea pain. This study aims to determine the effect of Benson relaxation  therapy  and  administration  of  ginger  extract  on  reducing  the  pain  scale  of  primary dysneorrhea  in  adolescents  at  TPMB  R.  The  type  of  research  used  is  descriptive  with  a  case  study approach method. The subjects used were 2 people with the criteria, namely teenagers with primary dysmenorrhea pain and willing to be given Benson relaxation intervention and administration of ginger extract. Pain measurement uses the Numeric Rating Scale (NRS). The results of the study showed that there was an effect of Benson relaxation therapy and administration of ginger extract on reducing the pain scale of primary dysmenorrhoea in young women. The results of this research are expected for young  women  to  apply  Benson  relaxation  therapy  and  administer  ginger  extract  to  help  reduce dysmenorrhoea pain.
Keywords: Primary Dysmenorrhoea, Adolescent Girls, Benson Relaxation, Extract

## PENDAHULUAN
Masa remaja merupakan masa peralihan dari anak-anak menuju dewasa yang berusia antara 10-19 tahun. Berdasarkan sifat dan ciri perkembangan masa remaja dibagi menjadi 3 tahap yaitu masa remaja awal 10-12 tahun, masa remaja tengah 13-15 tahun,  dan masa remaja  akhir  16-19  tahun.  Remaja  mengalami  perubahan  dalam  tiga  aspek  yaitu perkembangan  psikososial  yang menyatakan bahwa  remaja berusaha untuk  mencari jati diri,  perkembangan  kognitif  yang  merupakan  kemampuan  berfikir  dan  perubahan  fisik. Perubahan  fisik  pada  remaja  terjadi  karena  perubahan  hormonal  yang  mengakibatkan adanya tanda-tanda pubertas. Salah satu perubahan fisik/biologis adalah pada remaja putri mulai  mengalami  menstruasi/haid.  Menstruasi  terjadi  karena  proses  pelepasan  dinding rahim  yang  disertai  dengan  pendarahan  secara  berulang  setiap  bulan  selama  3-7  hari, kecuali saat terjadi kehamilan. keluhan-keluhan yang sering muncul pada saat menstruasi adalah  mudah  tersinggung,  gelisah,  sukar  tidur,  gangguan  konsentrasi,  payudara mengalami  pembesaran  dan  gangguan  yang  berkenaan  dengan  masa  haid  berupa dismenorea.(Atik, 2023)
Dismenore merupakan suatu gejala rasa sakit yang dirasakan selama mentruasi yang disebabkan oleh otot uterus yang kejang sehingga dapat mengganggu aktifitas sehari-hari yang  paling  sering  ditemui  pada  wanita.  Faktor  penyebab  dari  dismenore  adalah peningkatan produksi prostaglandin (PGF 2a) dari endometrium selama menstruasi yang menimbulkan  rasa  nyeri  disebabkan  tidak  teraturnya  kontraksi  pada  uterus.  Selain  itu,
dismenore jika tidak diatasi memiliki dampak jangka panjang, yaitu dapat memicu terjadinya sindrom ovarium polikistik dan endometriosis (ANGGUN, 2020).
Angka kejadian rasa nyeri pada waktu menstruasi atau dismenore di  dunia  sangat besar menurut data WHO pada tahun 2015 rata-rata lebih dari 50% perempuan di setiap negara mengalami  rasa nyeri  pada waktu menstruasi. Sementara di Indonesia angkanya diperkirakan 55% perempuan usia produktif yang tersiksa oleh rasa nyeri selama menstruasi (Nur & Dkk, 2023).
Prevalensi dismenore di Amerika sekitar 80% dan Australia sekitar 72%. prevalensi di Asia misalnya di Thailand sebesar 68% dan Malaysia sekitar 58,9%. sedangkan di Indonesia sekitar 69,3%, yang terdiri dari 54,89% mengalami dismenore primer dan 9,36% mengalami dismenore sekunder. Nyeri saat menstruasi menyebabkan ketidaknyamanan dalam aktivitas sehari-hari. Sekitar 70-90% kasus dismenore terjadi saat usia remaja dan akan berpengaruh terhadap aktivitas sehari-hari (Shipa & Dkk, 2023).
Umumnya dismenore tidak berbahaya, namun dirasa mengganggu bagi Wanita yang mengalaminya.  Dilaporkan  lebih  dari  20%  wanita  lebih  sering  tinggal  di  rumah  untuk istirahat dan pembatasan aktifitas fisik sewaktu nyeri haid. Derajat nyeri dan kadar gangguan tentu tidak sama untuk setiap wanita, ada yang masih bisa bekerja ada pula yang tidak kuasa beraktifitas.(Hidayati, 2020)
Berdasarkan penelitian Iswari (2014) tentang ”Hubungan Dismenire dengan Aktifitas belajar  mahasiswi  Psik  Fk  Unud”  diperoleh  68,4%  aktivitas  terganggu.  21,5%  sangat terganggu  dan  10,1%  tidak  terganggu.  Dismenore  berdampak  pada  proses  belajar  siswi disekolah diperkuat dengan penelitian Abdul,dkk (2015) siswi yang tidak masuk sekolah dan izin  pulang  kerumah  pada  hari  pertama  dan  kedua  saat  menstruasi  24%  dan  49% beristirahat  di  UKS,  dan  27%  mengalami  penurunan  kosentrasi  saat  Pelajaran berlangsung.(Hidayati, 2020)
Wanita  dengan  dismenore  biasanya mengalami kontraksi ritmik  lapisan otot  rahim dan disertai dengan satu atau lebih gejala mulai dari nyeri ringan sampai berat, mulai dari mual, muntah, diare, pusing, sakit kepala hingga pingsan. Rasa nyeri yang dirasakan terjadi karena  akibat  ketidakseimbangan  hormon  progesteron  dalam  darah  sehingga mengakibatkan timbulnya rasa nyeri saat menstruasi. Dampak jangka pendek yang terjadi jika  dismenore  tidak  ditangani  adalah  gangguan  aktifitas  hidup  sehari-hari,  sedangkan dampak panjangnya dapat menimbulkan retrogret, infertilitas, kehamilan tidak terdekteksi, kehamilan ektopik, perforasi rahim dari IUD,  dan infeksi. Efek  lainnya adalah munculnya ketegangan dan kecemasan.(M.Kep, 2023)
Dismenore dapat diatasi dengan berbagai metode, yaitu terapi farmakologi dan terapi nonfarmakologi. Terapi farmakologi yaitu terapi yang dapat membantu mengurangi nyeri dengan mengkonsumsi obat anti nyeri, seperti asetaminofen, asam mefenamat, dan lain- lain.  Sedangkan  terapi  non-farmakologi  yang  dapat  membantu  mengurangi  nyeri  haid diantaranya yaitu dengan relaksasi, hipnoterapi, akupuntur, dan mengkonsumsi produk- produk herbal yang telah dipercaya khasiatnya.(M.Kep, 2023)
Terapi ramuan herbal dapat dilakukan dengan menggunakan obat tradisional yang berasal dari bahan-bahan tanaman. Beberapa bahan tanaman dipercaya dapat mengurangi nyeri.  Salah  satu  tanaman  herbal  tersebut  adalah  jahe  ( Zingiber  Officinale  Rose  )  yang bagian rimpangnya berfungsi sebagai analgesic, antipiretik, dan anti inflamasi. rimpang jahe mengandung 2-3% minyak atsiri yang terdiri dari zingiberin, kamferia, limonene, borneol, sineol, zingiberal, linalool, geraniol, kavikol, zingiberol, gingerol, dan shogaol. Rimpang jahe juga mengandung minyak damar yang terdiri dari zingeron, pati, damar, asam oksalat, asam malat, dan gingerin. Jahe (ginger) sama efektifnya dengan asam mefenamat (mefenamif acid) dan ibuprofen untuk mengurangi nyeri haid atau dismenore primer. Selain bahannya mudah  didapat,  ramuan  minuman  jahe  mudah  dibuat.  Jahe  mengandung  zat  yang berkhasiat menghilangkan rasa sakit dan  mual saat menstruasi (Juwita & Delianti, 2023).
Dari  hasil  penelitian  yang  dilakukan  oeh  Ridha  Hidayati  2020  tentang  “Penurunan Nyeri  Haid  (Dismenore)  Primer  Melalui  Pemberian  Minuman  Jahe  Emprit”  mengatakan bahwa ada pengaruh dari minuman jahe emprit terhadap intensitas nyeri haid (dismenore) primer pada siswi SMKN 2 Padang Tahun 2016 (P=0,000) P<0,05.(Juwita & Delianti, 2023)
Terapi non-farmakologi yang dapat dilakukan untuk mengurangi nyeri salah satunya yaitu dengan terapi relaksasi benson. Relaksasi benson merupakan pengembangan metode atau strategi reaksi pelepasan pernafasan dengan melibatkan faktor keyakinan pasien, yang dapat membangun suatu lingkungan internal sehingga dapat membantu pasien mencapai kondisi kesehatan dan kesejahteraan yang lebih tinggi, kelebihan dari relaksasi benson ini mudah dilakukan dalam kondisi apapun, tidak membutuhkan waktu yang lama hanya 10- 20 menit, dan tidak menimbulkan efek samping (M.Kep, 2023).
Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan Fionita Putri Mayang Sari, dkk pada tahun 2022 dengan judul  ”Teknik Relaksasi Benson Menurunkan Nyeri Haid (Dismenore) pada Mahasiswi  Keperawatan” mengatakan  bahwa terdapat  pengaruh teknik relaksasi benson terhadap  penurunan  nyeri  haid  pada  mahasiswi  keperawatan.  Hal  ini  terlihat  pada  saat sebelum dilakukan relaksasi benson banyak mahasiswi mengeluh terhadap nyerinya yang cederung  kehilangan  minat,  emosi  meningkat,  sulit  beraktivitas,  konsentrasi  berkurang,
susah  tidur  dan  tidak  bersemangat.  Sedangkan  setelah  dilakukan  relaksasi  benson  nyeri yang  awalnya  berat  menjadi  ringan.  Dari  data  tersebut  menunjukkan  bahwa  intervensi relaksasi bensoon berpengaruh terhadap menurunkan intensitas nyeri (Putri & Dkk, 2022).
Teknik relaksasi benson dan terapi ramuan jahe belum pernah dilakukan oleh remaja karena  belum  mengetahui  tentang  manfaat  dan  cara  untuk  melakukannya.  Tujuan  dari penelitian ini yaitu untuk menganalisis pengaruh teknik relaksasi benson dan ramuan jahe terhadap penurunan skala nyeri dismenore pada remaja.

## METODE PENELITIAN
Jelnis  pelnellitian  yang  digulnakan  yaitul  delskriptif  delngan  meltodel  pelndelkatan  stuldi kasuls. Sulbjelk yang digulnakan seljulmlah 2 orang delngan kritelria yaitul relmaja delngan nyelri dismelnorela  dan  relmaja  yang  belrseldia  dibelrikan  tindakan  intelrvelnsi  delngan  rellaksasi belnson dan pelmbelrian elkstrak jahel. Pelnellitian ini dilakulkan di TPMB R Kabulpateln Cianjulr . Pelnellitian ini dilakulkan mullai bullan Delselmbelr 2023 sampai delngan Bullan Janulari 2024. Samplel pada pelnellitian ini telrdiri dari dula relmaja yang melngalami nyelri dismelnorela, satul relmaja  dibelrikan  intelrvelnsi  delngan  pelmbelrian  telrapi  rellaksasi  belnson,  dan  satul  relmaja lainnya dibelrikan intelrvelnsi delngan pelmbelrian elkstrak jahel.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Perbandingan Hasil Asuhan Kebidanan Antara Kasus 1 dan Kasus 2
Tabel 1 Perbandingan Hasil Asuhan Kebidanan Kasus 1 dengan Terapi Relaksasi Benson dan Kasus 2 pemberian ekstrak jahe
Hasil Asuhan Kebidanan Keterangan Pretest (hari ke 1) Postest (hari ke 2) Postest (hari ke 3) Rellaksasi Belnson 6 (Nyelri Seldang) 4 (Nyelri Seldang) 2 (Nyelri Ringan) Melnulruln Pelmbelrian Elkstrak Jahel 6 (Nyelri Seldang) 4 (Nyelri Seldang) 1 (Nyelri Ringan) Melnulruln
Belrdasarkan hasil pelngamatan Tingkat nyelri dismnelorela pada relmaja pultri delngan telrapi rellaksasi belnson dikeltahuli bahwa sellama obselrvasi 3 hari adanya pelnulrulnan Tingkat nyelri yaitul pada hari kel-1 tingkat nyelri delngan skala 6 (nyelri seldang), hari kel-2 delngan
skala 4 (nyelri seldang) dan hari kel-3 delngan skala 2 (nyelri ringan).
Belrdasarkan hasil pelngamatan Tingkat nyelri dismnelorela pada relmaja pultri delngan telrapi pelmbelrian elkstrak jahel dikeltahuli bahwa sellama obselrvasi 3 hari adanya pelnulrulnan Tingkat nyelri yaitul pada hari kel-1 tingkat nyelri delngan skala 6 (nyelri seldang), hari kel-2 delngan skala 4 (nyelri seldang) dan hari kel-3 delngan skala 1 (nyelri ringan).
Pengaruh Terapi Relaksasi Benson Terhadap Penurunan Skala Nyeri Dismenorea Primer Belrdasarkan hasil pelngamatan tingkat nyelri dismelnorela pada relmaja pultri delngan telrapi rellaksasi belnson dikeltahuli bahwa sellama obselrvasi sellama 3 hari adanya pelnulrulnan tingkat nyelri yaitul pada hari kel-1 tingkat nyelri  delngan skala 6 (nyelri  seldang), hari kel-2 delngan skala 4 (nyelri seldang), dan hari kel-3 delngan skala 2 (nyelri ringan).
Seljalan  delngan  pelnellitian  yang  dilakulkan  olelh  Lelstari  Pulji  Astulti  (  2018)  pada mahasiswa di STIKElS Karya Hulsada Selmarang bahwa tingkat nyelri Dismelnorela selbellulm dilakulkan telknik rellaksasi belnson selbagian belsar adalah katelgori nyelri seldang dan seltellah dilakulkan  telknik  rellaksasi  belnson  selbagian  belsar  katelgori  ringan.  Hal  ini  melnulnjulkkan bahwa ada pelngarulh rellaksasi belnson telrhadap pelnulrulnan tingkat nyelri dismelnorela pada relmaja pultri. Intelnsitas nyelri pada Nn. S selbellulm dilakulkan telrapi rellaksasi belnson yaitul pada  skala  6  (nyelri  seldang),  hal  ini  selsulai  delngan  telori  Mokoginta  elt  al.  (2021)  pada pelngulkulran skala nyelri delngan meltodel Nulmelric Scalel (NRS) yang melnyatakan bahwa skala 0 belrarti tidak ada nyelri, skala 1-3 belrarti nyelri ringan, skala 4-6 belrarti nyelri seldang, skala 7-9 belrarti skala nyelri belrat, dan skala 10 belrarti nyelri yang paling belrat.
Telknik rellaksasi belnson melrulpakan pelngobatan ulntulk melnghilangkan nyelri delngan ulpaya melmulsatkan pelrhatian pada sulatul fokuls delngan melnyelbult belrullang-ullang kalimat ritulal dan melnghilangkan belrbagai pikiran yang melngganggul. Rellaksasi belnson melmiliki pelngarulh yang sama delngan jelnis rellaksasi yang lain telrhadap keljadian dismnelorela. Prosels rellaksasi belnson akan melmbantul tulbulh melnjadi rilelks selhingga melnghelntikan produlksi hormon adrelnalin dan selmula hormon yang dipelrlulkan saat  strels. Hal ini telrjadi karelna hormon selks elstelrogeln dan progelstelron selrta hormon strels adrelnalin diprodulksi dari blok kimiawi yang sama. Keltika selselorang melngulrangi strels maka melngulrangi produlksi keldula hormon  selks  telrselbult.  Rellaksasi  belnson  melmbantul  tulbulh  ulntulk  melmprodulksi  hormon yang pelnting ulntulk melndapatkan haid yang belbas dari nyelri.
Hasil  stuldi  kasuls  ini  seljalan  delngan  pelnellitian  yang  dilakulkan  Nulr  Malita  Ullfa  dkk tahuln  2021  delngan  juldul l  ”Pe lngarulh  Telrapi  Rellaksasi  Belnson  Telrhadap  Skala  Nyelri Dismnelorel pada Mhasiswi Kelpelrawatan STIKElS St, Ellisabelth Sel marang” pada 67 re lspondeln didapatkan hasil mahasiswi yang melngalami dismelnorel di STIKElS St. Ellisabelth Selmarang
selbellulm dilakulkan rellaksasi belnson, skala nyelri minimal 2 dan nyelri maksimal 7 delngan rata- rata 5,51±1,28 dan se lsuldah dilakulkan rellaksasi belnson skala nyelri minimal 1 dan skala nyelri  maksimal  6  delngan  rata- rata  3,67±1,43,  de lngan  p  valulel  0.000.  artinya  telrdapat pelngarulh skala nyelri  dismnelorel  selbellulm dan selsuldah dilakulkan  rellaksasi  belnson  pada mahasiswi Kelpelrawatan STIKElS St. Ellisabelth Selmarang. Rellaksasi belnson bisa melngulrangi strels, kelcelmasan, rasa tidak nyaman.
Melnulrult asulmsi pelngkaji  bahwa rellaksasi belnson dapat melnulrulnkan tingkat nyelri dismelnorela primelr yang dialami relmaja karelna rellaksasi belnson dapat melmbulat tulbulh melnjadi rilelks. Rellaksasi belnson belkelrja delngan melngalihkan fokuls selselorang telrhadap nyelri  dan  delngan  melnciptakan  sulasana  nyaman  selrta  tulbulh  rilelks  maka  tulbulh  akan melningkatkan  prosels  analgelsia  elndogeln  yang  dipelrkulat  delngan  adanya  kalimat  yang melmiliki elfelk melnelnangkan.
Pengaruh Pemberian Ekstrak Jahe Terhadap Penurunan Skala Nyeri Dismenorea Primer Belrdasarkan hasil pelngamatan tingkat nyelri dismelnorela pada relmaja pultri delngan pelmbelrian elkstrak jahel dikeltahuli bahwa sellama obselrvasi 3 hari adanya pelnulrulnan Tingkat nyelri yaitul pada hari kel-1 tingkat nyelri delngan skala 6 (nyelri seldang), hari kel-2 delngan skala 4 (nyelri seldang) dan hari kel-3 delngan skala 1 (nyelri ringan).
Seljalan delngan pelnellitian yang dilakulkan olelh Indah Delwi Sari dan Ultary Dwi Listiarini tahuln  2020  delngan  juldul l  ”E lfelktivitas  Akulprelsulrel  dan  Minulman  Jahel  Telrhadap Pelngulrangan Intelnsitas Nyelri Haid/Dismelnorel Pada Relmaja Pul tri” de lngan hasil pelnellitian melnulnjulkkan pelrbeldaan pelmbelrian jahel lelbih elfelktiv dibandingkan pelmbelrian akulrelsulrel. Elfelktivitas selbellulm dibelrikan minulmah jahel 13,3% melngalami nyelri ringan, nyelri seldang 66,7%, dan nyelri belrat 3%, selsuldah minulm jahel tidak nyelri 46%, nyelri ringan 46% dan nyelri seldang 6,7%. Seldangkan selbellulm dibelrikan akulprelsulrel nyelri  ringan 20%, nyelri  seldang 60%, dan nyelri belrat 20%, selsuldah akulprelsulr melngalami tidak nyelri 3%, nyelri ringan 60% dan nyelri seldang 3%. pelmbelrian minulman jahel lelbih elfelktiv dibanding akulprelsulrel karelna tingkat  konselntrasi  didalam  plasma  sangat  singkat  yaitul  antara  15-1  jam.  Pasieln  lelbih melrasakan pelrulnya hangat selhingga celpat melngulrangi nyelri haid.
Kandulngan jahel yang melngandulng gingelrol yang mampul melmblokir prostaglandin. Sellain itul tidak ada elfelk samping. Jahel melmiliki elfelktivitas yang sama delngan ibulprofeln dalam  melngulrangi  nyelri.  Cara  kelrja  ibulprofeln  dikelnal  sangat  celpat  dan  elfelktif  diselrap seltellah pelmbelrian pelroral. Kelrja ibulprofeln sama delngan jahel yaitul delngan melnghambat sintelsis prostaglandin. Obat-obat ataul helrbal yang seljelnis delngan ibulprofeln sangat muldah diabsorbsi  olelh  sistelm  gastrointelstinal.  Melnulrult  Rahayul  &  Nuljullah  (2018)  jahel  melnjadi
pilihan selbab melmiliki banyak olelorelsin. Olelorelsin yaitul komponeln bioaktif yang telrdiri dari gingelroll melmiliki elfelktivitas antioksidan diatas vitamin El selrta shogaol yang belrfulngsi selbagai antiinflamasi (anti pelradangan) yang dapat melmblokir prostaglandin selhingga bisa melnulrulnkan  intelnsitas  Dismnelorela.  Jahel  bisa  melmbantul  melreldakan  rasa  nyelri  yang mulncull dan melngganggul pelrult. Sellain itul jahel melrah julga dapat melnghambat telrjadinya kontraksi pada ultelruls yang dapat melnyelbabkan nyelri saat melnstrulasi.
Melnulrult  asulmsi  pelngkaji  jahel  melrulpakan  salah  satul  telrapi  pelnulruln  skala  nyelri dismelnorela  yang  muldah  didapat,  harga  yang  mulrah  dan  telrjangkaul,  jahel  elfelktif melnulrulnkan rasa nyelri dismelnorel sama delngan obat analgeltik selpelrti asam melfelnamat dan ibulprofeln.

## SIMPULAN
Belrdasarkan  hasil  pelngamatan  pelrbandingan  Telrapi  Rellaksasi  Belnson  dan Pelmbelrian Kelstrak Jahel pada pelnulrulnan kala nyelri dismelnorela relmaja pultri di TPMB R Kabulpateln Cianjulr dikeltahuli bahwa :
1. Belrdasarkan hasil pelngamatan tingkat nyelri dismelnorel pada relmaja delngan telrapi rellaksasi belnson dikeltahuli bahwa sellama obselrvasi 3 hari adanya pelnulrulnan tingkat nyelri yaitul pada hari kel-1 tingkat nyelri delngan skala 6 (nyelri seldang), hari kel-2 delngan skala 4 (nyelri seldang) dan helri kel-3 delngan skala 2 (nyelri ringan).
2. Belrdasarkan  hasil  pelngamatan  tingkat  nyelri  dismnelorel  pada  relmaja  delngan pelmbelrian elkstrak jahel dikeltahuli bahwa sellama obselrvasi 3 hari adanya pelnulrulnan tingkat nyelri yaitul pada hari kel-1 tingkat nyelri skala 6 (nyelri seldang), hari kel-2 delngan skala 4 (nyelri seldang) dan hari kel-3 delngan skala 1 (nyelri ringan).
3. Telrdapat  pelrbeldaan  pelnulrulnan  tingkat  nyelri  dismnelorela  pada  relmaja  pultri  yang dibelrikan  telrapi  rellaksasi  belnson  delngan  pelmbelrian  elkstrak  jahel.  Telrapi  delngan melnggulnakan pelmbelrian elkstrak jahel telrbulkti lelbih elfelktif dalam pelnulrulnan tingkat nyelri dismelnorela primelr pada relmaja pultri.

## DAFTAR PUSTAKA
Afroh, F., M, J., & Suldarti. (2012). Telori Pelngulkulran Nyelri & Nyelri Pelrsalinan. Nulha Meldika. ANGGUlN, N. (2020). LITElRATUlREl RElVIElW : PElNATALAKSANAAN NON FARMAKOLOGI UlNTUlK  MElNGUlRANGI  NYElRI  DISMElNOREl  PADA  RElMAJA  PUlTRI  [UlNIVElRSITAS BHAKTI
KElNCANA BANDUlNG].
https://relpository.bkul.ac.id/xmluli/bitstrelam/handlel/123456789/1053/4180170075 ANGGUlN NUlRFADILAH-1-33.pdf?selqulelncel=1&isAlloweld=y Atik, S. (2023). Intelrvelnsi Fisiotelrapi Pada Kasuls Dismelnorel (S. Keln & Dkk (elds.); pelrtama).
UlM
Pulblishing Sulrabaya.
https://books.googlel.co.id/books?id=Ulza0ElAAAQBAJ&nelwbks=1&nelwbks_reldir=0
&printselc=frontcovelr#v=onelpagel&q&f=falsel
Hidayati,  R.  (2020).  Pelnulrulnan  Nyelri  Haid  (Dismelnorel)  Primelr  Mellaluli  Pelmbelrian
Minulman Jahel Elmprit. Julrnal Amanah Kelselhatan, 2(1), 19 – 27. https://doi.org/10.55866/jak.v2i1.35
Indah,  A.  S.  P.,  &  Dkk.  (2022). Telrapi  Komplelmelntelr  (S.  Mila  &  M.  S.  Rantika  (elds.);
Pelrtama). PT GLOBAL ElKSElKUlTIF TElKNOLOGI.
https://books.googlel.co.id/books?id=MPqSElAAAQBAJ&pg=PA19&dq=telrapi+dis melnorela&hl=ban&nelwbks=1&nelwbks_reldir=0&sa=X&veld=2ahUlKElwjulrKul2sPiCAx XlUlWwGHZfYDrw4ChDoAXoElCAwQAg#v=onelpagel&q=telrapi dismelnorela&f=falsel Joicel, M. L. (2023). BUlNGA RAMPAI KElSElHATAN RElMAJA (Arimaswati & R. La (elds.); 1st
eld.). PT MElDIA PUlSTAKA INDO.
https://books.googlel.co.id/books?id=sr3iElAAAQBAJ&nelwbks=1&nelwbks_reldir=0& printselc=frontcovelr&hl=id&soulrcel=gbs_gel_sulmmary_r&cad=0#v=onelpagel&q&f =falsel
Julwita, R., & Dellianti, N. (2023). Pelngarulh Telrapi Rellaksasi Belnson telrhadap Skala Nyelri Dismelnorel  pada  Relmaja  Pultri  di  SMPN  4  Banda  Acelh  ,  Indonelsia  Thel  Elffelct  of Belnson Rellaxation Thelrapy on thel Dysmelnorrhela Pain Scalel in Adolelscelnt Girls at SMPN 4 Banda Acelh , Indonelsia. 9(2), 1665 – 1673.
M.Kelp, Y. A. (2023). Pelnelrapan Telknik Rellaksasi Belnson Ulntulk Melnulrulnkan Dismelnorel Pada  Mahasiswi  Kelpelrawatan  Di  Stikels  Kelsdam  Iv/Diponelgoro  Selmarang. Julrnal Kelpelrawatan Sisthana, 8(1), 1 – 5. https://doi.org/10.55606/sisthana.v8i1.219 Mulrti, A., & Dkk. (2022). Manajelmeln Kelselhatan Melnstrulasi (S. Nelila & M. S. Rantika (elds.); Pelrtama). PT GLOBAL ElKSElKUlTIF TElKNOLOGI.
https://books.googlel.co.id/books?id=3JWbElAAAQBAJ&pg=PA4&dq=relmaja+dan +melnstrulasi&hl=ban&nelwbks=1&nelwbks_reldir=0&sa=X&veld=2ahUlKElwj6vdvw3O -CAxWbSWwGHQK0Dn04ChDoAXoElCAsQAg#v=onelpagel&q&f=falsel
Nulr,  A.,  &  Dkk.  (2023). Asulhan  Kelbidanan  Relmaja  &  Melnopoulsel  (M.  Imtihanull  (eld.);
Pelrtama). Kaizeln Meldia Pulblishing.
https://books.googlel.co.id/books?id=n2XDElAAAQBAJ&pg=PA102&dq=dismelnorh
ela+pada+relmaja&hl=ban&nelwbks=1&nelwbks_reldir=0&sa=X&veld=2ahUlKElwj73vi 0sO6CAxW_xzgGHWnyD2Ul4KBDoAXoElCA0QAg#v=onelpagel&q&f=falsel
Pultri,  M.  sari  V.,  &  Dkk.  (2022).  Telknik  Rellaksasi  Belnson  Melnulrulnkan  Nyelri  Haid (Dismelnorel)  pada  Mahasiswi  Kelpelrawatan. Julrnal  Ilmiah  Stelthoscopel,  3,  1 – 9. https://eljulrnal.stikelsmhk.ac.id/indelx.php/JUlRNAL_ILMIAH_KElPElRAWATAN/articlel/v ielw/922/787
Rahmah,  H.,  &  Dkk.  (2020). Relmaja  Seljahtelra  Relmaja  Nasionalis  (I.  A.  Radhitya  (eld.); pelrtama). ANDI (Anggota IKAPI).
https://books.googlel.co.id/books?id=ADUloElAAAQBAJ&pg=PA229&dq=relmaja&hl =ban&nelwbks=1&nelwbks_reldir=0&sa=X&veld=2ahUlKElwjc2c-J3ul-
CAxVXa2wGHSelCAUl04ChDoAXoElCAQQAg#v=onelpagel&q&f=falsel
Richta,  P.  H.  (2021). Monograf  Elfelktivitas  Telknik  Rellaksasi  Belnson  delngan  Massagel Elfflelulragel (Pelrtama). Pelnelrbit NElM.
https://books.googlel.co.id/books?id=ChldElAAAQBAJ&pg=PA25&dq=rellaksasi+bel nson&hl=ban&nelwbks=1&nelwbks_reldir=0&sa=X&veld=2ahUlKElwj25dfZpv- CAxWzcGwGHddRBiAQ6AF6BAgIElAI#v=onelpagel&q&f=falsel
Ridawati, S., Delwi, P., & Elka, R. P. (2022). Relmaja dan Kelselhatan Relprodulksi (W. Helti & Dkk (elds.); Pelrtama). CV Bintang Selmelsta Meldia.
https://books.googlel.co.id/books?id=jxWtElAAAQBAJ&pg=PA3&dq=relmaja&hl=ba n&nelwbks=1&nelwbks_reldir=0&sa=X&veld=2ahUlKElwjc2c-J3ul- CAxVXa2wGHSelCAUl04ChDoAXoElCAgQAg#v=onelpagel&q&f=falsel
Shipa,  P.,  &  Dkk.  (2023).  Pelnggulnaan  Bahan  Alam  Selbagai  Telrapi  Pelrelda  Nyelri Dysminorrhela Pada Relmaja. JOUlRNAL OF PHARMACElUlTICAL AND SCIElNCElS, 6, 5. https://joulrnal-jps.com/nelw/indelx.php/jps/articlel/vielw/8/24
Siswi, W., & DKK. (2022). Asulhan Relmaja dan Pelrimelnopoulsel (S. Nelila (eld.); pelrtama). PT
GLOBAL
ElKSElKUlTIF
TElKNOLOGI.
https://books.googlel.co.id/books?id=H07HElAAAQBAJ&pg=PA111&dq=relmaja&hl =ban&nelwbks=1&nelwbks_reldir=0&sa=X&veld=2ahUlKElwjc2c-J3ul- CAxVXa2wGHSelCAUl04ChDoAXoElCAoQAg#v=onelpagel&q&f=falsel Tharra, W. Al., & Dkk. (2022). Rancang Banguln dan Implelmelntasi Aplikasi Pulrel App ulntulk Melnulrulnkan  Nyelri  Dismelnorel  Primelr  (pelrtama).  Pulstaka  Rulmah  Cinta. https://books.googlel.co.id/books?id=mt6ulElAAAQBAJ&pg=PA3&dq=dismelnorela& hl=ban&nelwbks=1&nelwbks_reldir=0&sa=X&veld=2ahUlKElwjnkcSJrPWCAxUlf1zgGH QKgAwMQ6AF6BAgNElAI#v=onelpagel&q=dismelnorela&f=falsel
Yanti, C., & Dkk. (2021). Pelnatalaksanaan Telrpadul Pelnyakit Tidak Melnullar (Peldoman Bagi
Kadelr Dan Masyarakat) (Pelrtama). CV Buldi Ultama.
https://books.googlel.co.id/books?id=cjI7ElAAAQBAJ&nelwbks=1&nelwbks_reldir=0& dq=rellaksasi+belnson&soulrcel=gbs_navlinks_s