## Jurnal Keolahragaan, 7 (2), 2019, 174-181

## Metode latihan dan koordinasi mata tangan meningkatkan akurasi forehand sidespin service tenis meja

## Indra Safari *, Entan Saptani
Universitas Pendidikan Indonesia. Jl. Dr. Setiabudhi No. 229 Bandung 40154 Jawa Barat - Indonesia * Corresponding Author. Email: indrasafari77@upi.edu
Received: 22 August 2019; Revised: 26 December 2019; Accepted: 30 December 2019
Abstrak
Tujuan penelitian ini adalah untuk menguji pengaruh metode latihan dan koordinasi mata tangan terhadap akurasi pukulan forehand sidespin service tenis meja. Metode latihan dalam penelitian ini adalah distributed practice dan massed practice , sedangkan koordinasi mata tangan terdiri atas koordinasi tinggi dan rendah. Metode penelitian menggunakan metode eksprerimen desain fakorial 2x2. Subjek penelitian delapan maha- siswa UKM tenis meja UPI yang terbagi atas empat kelompok. Berdasarkan placed kelompok koordinasi tinggi dan rendah dengan perlakuan MDP, kelompok persepsi motorik tinggi dan rendah dengan perlakukan MMP.  Penelitian ini dilaksanakan selama 16 kali pertemuan. Hasil penelitian menunjukan (1) metode latihan distributed  practice lebih  efektif  meningkatkan sidespin  service tenis  meja;  (2)  Terdapat  interaksi  antara metode latihan dan tingkat koordinasi dalam meningkatkan sidespin tenis meja; (3) Metode latihan distribut- ed practice lebih efektif digunakan pada kelompok koordinasi tinggi dalam meningkatkan sidespin service tenis  meja;  (4)  Tidak  terdapat  pengaruh  (pengaruhnya  sama)  metode  latihan distributed  practice dengan metode massed practice terhadap forehand sidespin service tenis meja pada kelompok koordinasi rendah. Kesimpulan dalam penelitian ini bahwa metode latihan distributed practice lebih efektif digunakan pada atlet yang  memiliki  tingkat  koordinasi  tinggi,  sedangkan  untuk  atlet  yang  memiliki  koordinasi  rendah  bisa menggunakan kedua metode latihan tersebut.
Kata Kunci : distributed practice ; massed practice ; akurasi forehand sidespin service tenis meja.

## Method of exercise and hand-eye coordination improves the accuracy of the forehand sidespin table tennis service

## Abstract
The purpose of this study was to examine the effect of the practice method and hand-eye coordination on the accuracy  of  forehand  sidespin  table  tennis  services.  The  training  methods  in  this  study  are  distributed practice  and  massed  practice,  while  hand-eye  coordination  consists  of  high  and  low  coordination.  The research method uses the 2x2 factorial design experiment method. The research subjects were 8 UPI table tennis UKM students who were divided into four groups. Based on the high and low coordinated groups with MDP treatment, the high and low motor perception groups with MMP treatment. The study was conducted during  16  meetings.  The  results  showed  (1)  The  method  of  distributed  practice  was  more  effective  in increasing the sidespin of table tennis service; (2) There was an interaction between the training methods and the level of coordination in improving the sidespin of table tennis; (3) The method of distributed practice was more effectively used in high coordination groups in improving the sidespin of table tennis service; (4) There is no influence (the same effect) on the method of distributed practice training with the massed practice method on the forehand sidespin table tennis service in the low coordination group. The conclusion in this study that the method of distributed practice is more effectively used in athletes who have a high level of coordination, whereas for athletes who have low coordination can use both methods of training. Keywords: distributed practice; massed practice; accuracy of forehand sidespin table tennis service.
How to Cite : Safari, I., & Saptani, E. (2019). Metode latihan dan koordinasi mata tangan meningkatkan akurasi forehand sidespin service tenis meja. Jurnal Keolahragaan, 7 (2), 174-181. doi:https://doi.org/10.21831/jk.v7i2.26788
https://doi.org/10.21831/jk.v7i2.26788 __________________________________________________________________________________

## PENDAHULUAN
Keterampilan  psikologi,  fisiologis  teknis dan  taktis  dibutuhkan  untuk  menunjang perfor- mance dalam olahraga raket (Lees, 2003). Untuk melakukan  keterampilan  motorik  yang  terampil dalam olahraga pada tingkatan tertentu dibutuh- kan  kemampuan  peseptual  yang  tinggi  (Mori  et

## Jurnal Keolahragaan 7 (2), 2019 - 175
al.,  2002).  Dalam  olahraga  yang  menggunakan raket, kecepatan dan akurasi bola (misalkan: ka- pasitas untuk memukul ke area yang diinginkan) merupakan  dua  parameter  teknis  yang  relevan untuk  menggambarkan  hasil  pukulan  (Girard  & Millet, 2009; Rota et al., 2014). Kecepatan stroke dalam tenis meja sangat tinggi sehingga membu- tuhkan  responyang  cepat  dari  pemain  (Hung  et al.,  2007).  Akpinar  et  al.  (2012)  pemain  tenis meja memiliki kinerja yang lebih baik dari pada pemain tenis dan bulu tangkis dalam hal kecepat- an stimulus tinggi.
Kecepatan  bola  yang  tinggi  dalam  tenis meja dibutuhkan kemampuan salah satu kompo- nen kebugaran jasmani yang dapat membantu da- lam penguasaan keterampilan gerak, keterampil- an gerak tersebut salah satunya yaitu koordinasi, koordinasi mata-tangan adalah kemampuan sese- orang  melakukan  gerakan  dengan  efisien  hasil dari  menggabungkan  pengilihatan  dan  gerakan tangan, kemampuan untuk melempar, memukul, menangkap  dan  menuntut  hubungan  kerja  yang erat  antara  mata  dan System  Neomoscular (Yunus, 1992). Hoeger dan Hoeger (2013) inte- grasi  sistem  saraf  dan  otot  untuk  menghasilkan gerakan tubuh yang benar, graceful , dan harmo- nis disebut  dengan  koordinasi.  Meskipun  bukan hanya salah satu aspek tetapi kemampuan koor- dinasi dan keterampilan gerak merupakan faktor yang  sangat  signifikan  dalam  menguasai  per- mainan  tenis  meja  (Limoochi,  2006;  Toriola  et al., 2004; van Rossum & Gagné, 1994).
Performance altet dapat ditunjang dengan bentuk  latihan  yang  menunjang  akan  memberi- kan  kontribusi  kepada  atlet  dalam  peningkatan performance . Proses dasar untuk mempersiakaan kinerja  yang  lebih  tinggi  dengan  proses  yang dirancang  untuk  mengembangkan  kemampuan motorik dan psikologis untuk meningkatkan ke- mampuan seseorang merupakan hasil dari latihan (Singh, 2012).
Variasi  metode  latihan  akan  memotivasi atlet dalam berlatih, salah satunya metode latihan distributed  practice dan massed  practice.  Dis- trubuted  practice adalah  masalah  utama  yang penting tidak hanya di lingkungan olahraga, teta- pi  juga  dalam rehabilitation dan  pendidikan. Keputusan  paling  penting  yang  harus  diambil oleh guru, ahli terapi, atau pelatih adalah tentang bagaimana  mendistribusikan  keterampilan  ter- tentu  selama  latihan.  Dua  poin  yang  sangat penting  dalam  proses  ini  yang  pertama  adalah menentukan durasi dan urutan sesi latihan dalam seminggu dan yang kedua adalah untuk menentu- kan  interval  antara  kegiatan  dan  waktu  istirahat
(Magill,  2011).  Dalam  mendistribusikan  sesi latihan  keseimbangan  antara  efek  latihan  dan efisiensi  sangatlah  penting.  Efek  latihan  berarti belajar dengan skor kesalahan yang lebih sedikit, peningkatan  pola  gerak,  akuisisi,  dan  transfer yang  lebih  baik  ke  keterampilan  motorik.  Ini biasanya dievaluasi dalam pembelajaran dan tes transfer. Sedangkan efisiensi berarti praktik yang mengarah pada penghematan ekonomi dan wak- tu, lebih sedikit cedera dan biaya praktik lainnya (Ahmadvand et al., 2016).
Metode latihan massed practice menjalan- kan  periode  latihan  bersama  seperti  dalam  hal berolahraga  dengan  istirahat  pendek  atau  tanpa istirahat. Dengan kata lain praktik ini relatif ber- kelanjutan (Schmidt et al., 2018). Metode massed practice menurut  (Lumintuarso,  2013)  adalah metode berlatih gerakan terus menerus tanpa isti- rahat sampai waktu habis. Olahraga terus mene- rus meningkatkan kemampuan untuk mengontrol gerakan  selama  latihan  dan  akan  merangsang kemampuan  otot  yang  dibutuhkan  dalam  olah- raga tertentu untuk  membantu mencapai kinerja yang  lebih  baik.  Sedangkan  menurut  (Wiwin  et al., 2017) metode latihan massed practice adalah prinsip mengatur keterampilan latihan gilirannya bahwa  pelaksanaan  dilakukan  terus  menerus tanpa istirahat.
Setiap  permainan  net  pada  saat  memulai pertandingan  dimulai  dengan serve ,  setiap  reli dimulai dengan serve, karenanya, serve mewakili titik  awal  dari  interaksi  dinamis  antara  kedua lawan  dan  dapat  mengganggu  sistem  dan  men- ciptakan keuntungan bagi server selama konfron- tasi (Gómez et al., 2017). Dalam siaran pers baru- baru ini, Bialik (2016) menunjukkan keunggulan rata-rata untuk tim/pemain saat bermain di olah- raga net Olimpiade. Serve memiliki keuntungan terbesar  untuk server dalam  tenis  (lebih  dari 60%), Voli pantai (kurang dari 40%). Dalam tenis meja, kepemilikan serve memberikan keuntung- an bagi server (53%).
Penelitian  tentang  metode  latihan  sudah banyak  dilakakukan  seperti  yang  dilakukakan oleh Zheng dan Jin (2016) dengan hasil penelitian bahwa  metode  latihan  multi  bola  menghasilkan intensitas  lebih  dari  45%  lebih  tinggi  dari  pada pelatihan  bola  tunggal,  waktu  yang  dibutuhkan untuk memukul 50% lebih tinggi. Beban latihan multi bola secara signifikan lebih besar dari pada pelatihan  bola  tunggal.  Metode  pelatihan  multi- bola memiliki efek yang jelas pada peningkatan tingkat  teknis  dan  taktis  pemain,  kualitas  dan keinginan  khusus.  Selanjutnya  hasil  penelitian Saleh  (2015,  p.  179)  dengan  judul Effects  of

## Jurnal Keolahragaan 7 (2), 2019 - 176
training with multi-balls on some visual abilities and  counter-attack  skills  for  junior  tabel  tennis players dengan  peserta  sebanyak  15  atlet  yang dipilih dari pemain tenis meja yunior kurang dari 15 tahun dari Zona Gharbia yang terdaftar di Fe- derasi Tenis Meja Mesir  dan  pemain  berpartisi- pasi dalam Kejuaraan Champions Zona di Mesir hasil  penelitiannya  adalah  program  pelatihan yang direkomendasikan memiliki efek signifikan pada  pelatihan  pemain tenis  meja junior  kurang dari  15  tahun,  Pelatihan  meotode  multi-bola memiliki efek positif pada beberapa kemampuan visual  pemain  tenis  meja  junior  kurang  dari  15 tahun. Pelatihan metode multi-bola memiliki efek positif  pada  beberapa  keterampilan counter attack dari pemain tenis meja junior kurang dari 15 tahun. Tes counter attack memiliki efek posi- tif pada peningkatan persentase peningkatan sete- lah  menerapkan  program  yang  direkomendasi- kan.  Penelitian  yang  dilakukan  Tsetseli  et  al. (2010), menunjukkan bahwa yang paling penting kemampuan koordinasi untuk pemain tenis ada- lah  diferensiasi  kinestetik  dan  waktu  reaksi. temuan penelitian ini dapat langsung diterapkan pada pelatihan tenis untuk meningkatkan teknik service .  Kemampuan  koordinasi  sangat  penting selama bermain tenis, dan perkembangan mereka sejak  usia  dini  sangat  penting.  Pelatih  yang bekerja dengan pemain muda dapat memasukkan latihan koordinasi khusus tenis ke dalam program pelatihan mereka.
Berdasarkan  pendapat  tersebut  bahwa serve memberikan keuntungan bagi server untuk mendapatkan  poin  dalam  olaharaga  net.  Tenis meja merupakan salah satu olahraga net, sehing- ga  penguasaan serve sangatlah  penting  dikuasi oleh  atlet  untuk  mendapatkan  keuntungan  poin dari  melakukan serve .  Berdasarkan  observasi yang dilakukan pada anggota UKM Tenis Meja UPI  masih  terdapat  kesalahan-kesalahan  dalam melakukan serve dan  kurangnya  variasi  dalam melakukan serve . Sehingga tujuan dari penelitian ini  adalah  untuk  mengetahui  pengaruh  metode latihan distributed practice dan massed practice dalam meningkatkan sidespin service tenis meja.

## METODE
Metode  penelitian  pada  penelitian  ini menggunakan metode eksperimen dengan desain penelitian  factorial  2x2.  Desain  faktorial  mem- perluas  jumlah  hubungan  yang  dapat  diperiksa dalam penelitian eksperimental. Mereka pada da- sarnya adalah modifikasi dari kelompok kontrol posttest-only atau desain kelompok  kontrol pre- test-posttest .  Variasi  dari  desain  ini  mengguna-
kan dua atau lebih kelompok perlakuan berbeda dan tidak ada kelompok kontrol (Fraenkel et al., 2012).  Selain  menggunakan  desain  factorial, dalam  penelitian  ini  juga  menggunakan  desain single  subjek.  (Fraenkel  et  al.,  2012)  Penelitian subjek  tunggal  melibatkan  pengumpulan  data yang luas pada satu subjek pada suatu waktu. Be- rikut rancangan desain factorial 2x2 (Tabel 1).

## Tabel 1. Desain Faktorial 2x2
Koordinas
Metode Latihan Metode Latihan ( distributed practice ) (A1) Metode Latihan ( massed practice ) (A2) Kemampuan Tinggi (B1) A1B1 A2B1 Kemampuan Rendah (B2) A1B2 A2B2
Desain  faktorial  2x2  ini akan  menjadikan sampel menjadi empat kelompok yang terdiri dari kelompok yang memiliki tingkat koordinasi ting- gi diberikan perlakuan metode latihan distributed practice (A1B1), kelompok yang memiliki ting- kat  koordinasi  rendah  diberikan  perlakuan  me- tode latihan distributed practice (A1B2), kelom- pok  yang  memiliki  tingkat  koordinasi  tinggi diberikan  perlakuan  metode  latihan massed practice (A2B1)  dan  kelompok  yang  memiliki tingkat  koordinasi  rendah  diberikan  perlakuan metode latihan massed practice (A2B2).
Subjek yang digunakan adalah mahasiswa UPI  yang  mengikuti  Unit  Kegiatan  Tenis  meja dengan  tingkat  keterampilan  bukan  pemula, semuanya memiliki pengalaman bermain dengan tingkat yang bervariasi dengan rentang usia dari 18 tahun hingga 25 tahun. Penentuan sampel di- dasarkan pada data yang diambil setiap pertemu- an dimana subjek melakukan satu kali tes setiap kali  pertemuan,  data  yang  digunakan  adalah menggunakan  16  kali  pertemuan  dikalikan  satu kali tes yaitu 16 untuk satu subjek, dalam pene- litian ini menggunakan delapan subjek sehingga untuk keseluruhan data adalah delapan dikalikan 16  yaitu  128,  kemudian  data  tersebutlah  yang dijadikan sebagai sampel dalam penelitian ini.
Sebelum  melakukan  perlakuan  kepada subjek,  peneliti  melakukan  tes  koordinasi  mata dan tangan terlebih dahulu kepada subjek. Selan- jutnya pada tahap treatment menggunakan meja tenis  meja  sebanyak  8  meja,  setiap  meja  di  isi oleh  dua  subjek,  kelompok  MDPKT  diberikan perlakuan  menggunakan  metode  latihan distri- buted practice pada  subjek  koordinasi  tinggi, kelompok MDPKR diberikan perlakuan metode latihan distributed practice pada  subjek  koordi-

## Jurnal Keolahragaan 7 (2), 2019 - 177

## Indra Safari, Entan Saptani
nasi tinggi, kelompok MMPKT diberikan perla- kuan metode latihan massed practice pada subjek koordinasi tinggi dan kelompok MMPKR diberi- kan  perlakuan  metode  latihan massed  practice pada subjek koordinasi rendah.
Pelaksanaan  kegiatan  latihan  berlangsung selama  16  kali  pertemuan,  dua  kali  seminggu, dengan  asumsi  jumlah  latihan  sebanyak  16  kali tersebut sudah dapat meningkatkan keterampilan teknik pukulan. Jumlah 16 kali latihan tidak ter- masuk dua kali tes yaitu satu kali tes koordinasi untuk  mengelompokkan  subjek,  dan  tes  akhir berbentuk tes forehand sidespin service .
Analisis data dalam penelitian ini menggu- nakan analisis uji normalitas untuk menguji data normal atau tidak nya dengan asumsi Sig>α0,05 data berdistribusi normal, selanjutnya uji homo- genitas untuk mengetahui data yang diujikan ber- distribusi  homogeny  atau  tidak  dengan  asumsi Sig>α0,05 maka data berdistribusi homogen, se-
telah melakukan uji prasyarat selanjutnya dilaku- kan  uji  hipotesis  dengan  menggunakan  uji  two way  annova  untuk  mengetahui  perbedaan  dari setiap kelompok dan terakhir dilakukan uji lanjut tukey  dengan  tujuan  untuk  membandingkan  se- mua  kelompok  dengan  asumsi  Sig<α0,05  maka hipotesis  diterima.  Analisis  data  ini  mengguna- kan  pendekatan  statistika  dengan  menggunakan aplikasi SPSS v.20.

## HASIL DAN PEMBAHASAN

## Deskripsi Statistik
Deskripsi  hasil  analisis  data  yang  dilaku- kan  dengan  pendekatan  statistika  menunjukan data  metode  latihan distributed  practice dan massed  practice pada  kelompok  berkoordinasi rendah dan tinggi terhadap peningkatan forehand sidespin service tenis meja dijelaskan pada Tabel 2.
Tabel 2. Deskripsi Statistik Metode Latihan pada Kelompok Berkoordinasi Rendah dan Tinggi
Kelompok Mean Test Pertemuan 1-14 Standar Deviasi MDPKT 4.03 0.645 MDPKR 3.54 0.434 MMPKT 3.20 0.333 MMPKR 3.74 0.555 Tabel 3. Uji Two Way Annova Source Type III Sum of Square Mean Square F Sig. Ket Corrected Model 5.092 a 1.697 6.621 0.001 Signifikan MetodeLatihan*Koordinasi 3.703 3.703 14.445 0.000 Signifikan
Gambar 1. Diagram Plot Metode Latihan dengan Tingkat Koordinasi

## Jurnal Keolahragaan 7 (2), 2019 - 178

## Indra Safari, Entan Saptani
Uji Hipotesis
Setelah  dilakukan  uji  prasyarat,  selanjut- nya dilakukan uji hipotesis dengan menggunakan statistic parametrik karena data berasal dari dis- tribusi  normal  dan  homogen.  Uji  parametrik dalam  penelitian  ini  adalah  uji two-way  annova yang akan disajikan pada Tabel 5.

## Hipotesis 1
Berdasarkan  Tabel  5  menunjukan  bahwa nilai sig 0.001 < 0.05, maka terdapat perbedaan pengaruh penggunaan metode latihan distributed practice dan  metode massed  practice dalam meningkatkan forehand  sidespin  service tenis meja.  Dapat  disimpulkan  bahwa  metode  latihan distributed practice lebih baik dengan nilai rata- rata  7,57  dibandingkan  dengan massed  practice dengan  nilai  rata-rata  6,94. Dengan  demikian hipotesis 1 sesuai dengan hasil penelitian. Untuk memperkuat  hasil  temuan  tersebut,  peneliti mengkaji teori metode latihan. Menurut Roestiyah  (2001)  metode  latihan  adalah  suatu cara  mengajar  dimana  siswa  melaksanakan  ke- giatan-kegiatan  latihan  agar  siswa  memiliki ketangkasan atau keterampilan yang lebih tinggi dari  apa  yang  telah  dipelajari.  Penggunaan  me- tode  latihan  bertujuan  untuk  memiliki  keteram- pilan motoris/gerak, mengembangkan kecakapan intelek, memeiliki kemampuan menghubungkan sesuatu keadaan dengan hal lain.
Mahendra (2007) menjelaskan bahwa dis- tributed practice menunjukkan sedikitnya waktu istirahat  di  antara  ulangan  atau  tidak  istirahat sama sekali. Praktek distribusi memerlukan isti- rahat di antara ulangannya minimal selama waktu pelaksanaannya.  Christina  dan  Corcos  (2004) melakukan peneliti untuk membandingkan peran massed  practice dan distributed  practice dalam pembelajaran jangka panjang dan menginstruksi- kan tugas-tugas motorik diskrit. Dalam penelitian ini, golf hit digunakan sebagai tugas diskrit yang hasilnya menunjukkan bahwa mereka  yang ber- latih  sesuai  dengan  metode distributed  practice menunjukkan  kinerja  yang  lebih  baik  daripada kelompok  yang  berlatih  sesuai  dengan  metode massed practice .
Pendapat tersebut mendukung hasil peneli- tian ini yang  menunjukan metode latihan distri- buted practice lebih efektif dibandingkan dengan metode  latihan massed  practice dalam  mening- katkan ketepatan forehand sidespin service tenis meja.

## Hipotesis 2
Selanjutnya  hasil  pengolahan  data  pada Tabel 5 (metodeLatihan*Koordinasi) menunjuk- kan nilasi Sig 0.000 < 0.05, maka terdapat inter- aksi antara metode latihan dengan tingkat koor- dinasi  terhadap  peningkatan forehand  sidespin service tenis meja. Sehingga terjadi efek kombi- nasi yang unik antara media latihan dengan ting- kat koordinasi atlet, dengan demikian hipotesis 2 diterima. Kemampuan koordinasi sangat penting untuk  mengembangkan  dan  melakukan  teknik gerakan yang optimal (Christina & Corcos, 2004; Druckman  &  Swets,  1988).  Untuk  pemain  bola basket (Zwierko et al., 2005) menunjukkan bah- wa kemampuan koordinasi seperti orientasi, dife- rensiasi, reaksi, keseimbangan, dan keterampilan teknis adalah bagian penting dari latihan para pe- main bola basket. (Derri et al., 2000) mengemu- kakan  bahwa  kemampuan kiestetik  berkembang pesat sampai usia sepuluh dan atlet yang terlatih cukup  hebat  pada  kemampuan  ini.  Kinestisis sangat  penting  ntuk  perkembangan  dan  kete- rampilan motoric baru.
Berdasarkan  teori  tersebut  yang  mendu- kung  kepada  penelitian  yang  dilakukan  dengan hasil  adanya  efek  kombinasi  (interaksi)  antara metode latihan dan tingkat koordinasi dalam me- ningkatkan  ketepatan forehand  sidespin service tenis meja. Hal ini dibuktikan dengan hasil grafik data hasil pendekatan seara statistika seperti pada Gambar 1.

## Hipotesis 3
Pada  analisis  data  Tabel  5  menunjukan adanya  interaksi  anatar  metode  latihan  dengan tingkat  koordinasi,  maka  dilakukan  uji  lanjut Tukey untuk mengetahui perbedaan pada kelom- pok-kelompok tersebut. Hasil uji Tukey dijelas- kan pada Tabel 6.
Tabel 6. Uji Tukey Kelompok Koordinasi Tinggi
Koordinasi Mean  Mean Difference (I-J)  Sig. Tinggi Distribusi 4.03 .829* .000 Massed 3.20 -.829* .000
Berdasarkan Tabel 6 menunjukan nilai Sig 0.000 < 0.05, maka terdapat perbedaan pengaruh metode latihan distributed practice dengan meto- de massed  practice terhadap forehand  sidespin service tenis  meja  pada  kelompok  koordinasi tinggi.  Dengan  demikian  metode  latihan distri- buted  practice lebih  efektif  digunakan  pada kelompok koordinasi tinggi dengan nilai rata-rata kelompok  4.03  dibandingkan  dengan  metode

## Jurnal Keolahragaan 7 (2), 2019 - 179
massed  practice yang  memiliki  nilai  rata-rata 3.20  untuk  meningkatkan forehand  sidespin service tenis meja, maka hipotesis 3 diterima. Gerakan dan koordinasi kelompok otot be- sar melibatkan keterampilan Gross skills . Gross skill sering membutuhkan tangan untuk berkoor- dinasi dengan mata. Gross skill biasanya diguna- kan  dalam  bermain  dan  olahraga  (Gordon  & Inder,  2000).  Keterampilan  ini  memungkinkan untuk mengendalikan tubuh mereka, memanipu- lasi  lingkungan  mereka  dan  menunjukkan  kete- rampilan yang kompleks dan pola perkembangan yang  terlibat  dalam  olahraga  dan  kegiatan rekreasi  lainnya  (Haywood  &  Getchell,  2019; National Association for Sport, 2004). Keteram- pilan motorik kasar dianggap sebagai pendahulu untuk keterampilan gerakan yang lebih maju dan keterampilan  olahraga  spesifik  (Coker,  2017; Haywood  &  Getchell,  2019;  Payne  &  Isaacs, 2017; Ulrich & Sanford, 2000) dan dimasukkan dalam standar konten nasional dalam pendidikan jasmani di beberapa negara.
Schmidt dan Wrisberg (2008) pembelajar- an  motorik  adalah  serangkaian  proses  yang  ter- kait dengan praktik atau pengalaman yang meng- arah  pada  peningkatan  kemampuan  permanen untuk  kinerja  yang  terampil. Agar  perubahan tingkat kinerja terampil dianggap sebagai karena pembelajaran,  perubahan  tersebut  harus  relatif permanen.  Banyak  faktor  yang  memengaruhi tingkat kinerja terampil sesaat, beberapa di anta- ranya bersifat sementara. Misalnya, keterampilan dapat dipengaruhi oleh obat-obatan, kurang tidur, suasana  hati,  stres,  motivasi,  dan  banyak  faktor lainnya.
Berdasarakan teori tersebut bahwa gerakan dan  koordinasi  ( Gross  Skill )  sebagai  pendahulu keterampilan  gerak,  ditambah  dengan  pembel- ajaran  motorik  dengan  menggunakan  metode latihan  tentu  akan  mempercepat  penguasaan pembelajaran  gerak  sehingga  terjadi  gerakan yang permanen. Teori tersebut mendukung hasil penelitian  ini  yang  menunjukan  bahwa  metode latihan distributed practice lebih efektif diguna- kan  untuk  kelompok  atlet  yang  memiliki  koor- dinasi  tinggi  dalam  meningkatkan  ketepatan forehand sidespin service tenis meja.
Hipotesis 4
Hasil analisis uji lanjut kelompok koordi- nasi  rendah  akan  dijelaskan  pada  Tabel  7. Berdasarkan Tabel 7 menunjukan nilai Sig 0.301 > 0.05, maka tidak terdapat pengaruh metode la- tihan distributed practice dengan metode massed practice terhadap forehand sidespin service tenis
meja pada kelompok koordinasi rendah. Dengan demikian tidak ada beda atau sama pengaruh an- tara  metode  latihan distributed  practice dengan metode massed practice terhadap forehand side- spin service tenis meja pada kelompok koordinasi rendah.  Selanjutnya  dilihat  dari  nilai  rata-rata kelompok  metode  latihan massed  practice me- miliki nilai rata-rata 3.74 lebih besar disbanding- kan dengan kelompok metode latihan distributed practice yang meiliki nilai rata-rata 3.54. Sehing- ga  dapat  ditarik  kesimpulan  bahwa  penggunaan metode  latihan massed  practice lebih  efektif dibandingkan dengan metode latihan distributed practice pada kelompok koordinasi rendah dalam meningkatkan forehand  sidespin  service tenis meja. Maka hipotesis empat tidak sesuai dengan hasil penelitian.
Tabel 7. Uji Tukey Kelompok Koordinasi Rendah
Koordinasi Mean  Mean Difference (I-J)  Sig. Rendah Distribusi  3.54 -.200 .301 Massed 3.74 .200 .301
Perbedaan penggunaan rubber /karet bet di setiap  atlet  memberikan  dampak  terhadap  aku- rasi,  karena  karakteristik rubber yang  berbeda- beda  antara  satu  dengan  yang  lainnya  dan  me- miliki spesifikasi masing-masing. hasil penelitian dari Rusdiana dan Ichsan (2017) nilai kecepatan rata-rata  jenis  karet  bintik  kedalam  lebih  tinggi dari jenis karet keras. Karet bintik keluar adalah karet dengan bintik yang menghadap ke luar ka- rakteristik karet ini sangat baik untuk melakukan smash tetapi tidak cocok untuk melakukan spin . Kecepatan  dihasilkan  tidak  hanya  oleh  kinerja lembaran atas, tetapi juga oleh tekanan bola pada spons sehingga  permukaan  melebar  ketika  bola berdampak.  Kimura  et  al.  (2012)  Kinerja  raket tenis  meja  terutama  tergantung  pada  kualitas karet raket tenis meja.
Pendapat tersebut mendukung hasil peneli- tian  yang  menunjukan  tidak  terdapat  perbedaan atau dikatakan sama berpengaruh antara metode latihan distributed practice dan massed practice pada kelompok koordinasi rendah dalam mening- katkan ketepatan forehand sidespin service tenis meja.

## SIMPULAN
Simpulan penelitian ini adalah pengguna- an metode latihan distributed practice lebih baik dibandingkan  dengan massed  practice .  Untuk atlet yang memiliki koordinasi tinggi lebih baik menggunakan metode latihan distributed practice untuk meningkatkan ketepatan forehand

## Jurnal Keolahragaan 7 (2), 2019 - 180

## Indra Safari, Entan Saptani
sidespin service tenis meja. Untuk atlet yang me- miliki  koordinasi  rendah  kedua  metode  latihan berpengaruh sama untuk meningkatkan ketepatan forehand sidespin  service tenis  meja.  Peneliti merekomendasikan  kepada  peneliti  selanjutnya yang ingin melakukan penelitian tentang metode latihan distributed practice dan massed practice untuk  mengukur  kecepatan spin (putaran)  bola dalam forehand sidespin service tenis meja.

## DAFTAR PUSTAKA
Ahmadvand,  R., Kiani,  S. M.  A.,  &  Shojae,  M. (2016).  The  effect  of  mass  &  distributed practice  on  and  complex  skills  in volleyball. Turkish Journal of Kinesiology ,
2 (3),
49–55. https://dergipark.org.tr/en/pub/turkjkin/iss ue/26721/282766?publisher=turkjkin;
Akpinar, S., Devrilmez, E., & Kirazci, S. (2012). Coincidence-anticipation timing requirements are different in racket sports. Perceptual and Motor Skills , 115 (2), 581– 593. https://doi.org/10.2466/30.25.27.PMS.115 .5.581-593 Bialik,  C.  (2016). Serving  is  a  disadvantage  in some Olympic sports . FiveThirtyEight.
Christina,  R.  W.,  &  Corcos,  D.  M.  (2004).
Coaches guide to teaching sport skills (M. T.  Aghdasi  (trans.)).  Tabriz  University Pub.
Coker, C. A. (2017). Motor learning and control for practitioners . McGraw Hill.
Derri, Mertzanidou, & Tzetzis. (2000).
Assessment of dynamic balance and body coordination in female athletes of rhythmic and  gymnastics,  9-15  years  old. Exercise and Society , 26 , 55–62.
Druckman, D., & Swets, J. A. (1988). Enhancing human performance: Issues, theories, and techniques . National Academy Press.
Fraenkel,  J.  R.,  Wallen,  N.  E.,  &  Hyun,  H.  H. (2012). How  to  design  and  evaluate research  in  education .  McGraw-Hill Humanities/Social Sciences/Languages.
Girard, O., & Millet, G. P. (2009).
Neuromuscular  fatigue  in  racquet  sports. Physical  Medicine  and  Rehabilitation Clinics of North America , 20 (1), 161–173. https://doi.org/10.1016/j.pmr.2008.10.008 Gómez, M.-Á., García-de-Alcaráz, A., & Furley, P.  (2017).  Analysis  of  contextual-related variables on serve and receiving performances in elite men’s and women’s table tennis players. International Journal
of  Performance  Analysis  in  Sport , 17 (6), 919–933. https://doi.org/10.1080/24748668.2017.14 07208
Gordon, B., & Inder, T. (2000). The competency levels  of  third  year  pre-service  primary teachers  in  performing  and  learning fundamental  motor  skills. Journal  of Physical  Education  New  Zealand , 33 (3), 53–66. Haywood,  K.  M.,  &  Getchell,  N.  (2019). Life span motor development . Human Kinetics. Hoeger,  W.  W.  K.,  &  Hoeger,  S.  A.  (2013).
Principles  and  labs  for  physical  fitness .
Cengage Learning.
Hung, T., Wu, C., Lin, J., Wang, J. S., & Tsai, H. F.  (2007).  The  relationship  between stimulus preceding EEG alpha power and reaction time in elite table tennis players. Sports Science Research , 26 (3), 11–17.
Kimura, Y., Okamura, M., Harioka, T., Hara, T., Nakasato, A., Ishiyama, T., & Matsukawa, T. (2012). [Suspected diltiazem intoxication resulting in repeated asystole after  the  induction  of  anesthesia]. Masui. The  Japanese  Journal  of  Anesthesiology ,
61 (1), 104—107. http://europepmc.org/abstract/MED/2233 8872
Lees,  A.  (2003).  Science  and  the  major  racket sports:  A  review. Journal  of  Sports
Sciences , 21 (9), 707–732. https://doi.org/10.1080/026404103100014 0275
Limoochi.  (2006).  A  Survey  of  Tabel  Tennis Coaches’Opinions  of  Some  Criteria  in
Talent
Identification. International Journal  of  Tabel  Tennis  Science , 6 ,  280– 287.
Lumintuarso,  R.  (2013). Teori  kepelatihan olahraga . Lankor. Magill,  R.  A.  (2011). Motor  learning  and control:  Concepts  and  applications . McGraw-Hill. Mahendra,  A.  (2007). Teori  belajar  mengajar motorik . FPOK UPI.
Mori,  S.,  Ohtani,  Y.,  &  Imanaka,  K.  (2002).
Reaction  times  and  anticipatory  skills  of karate athletes. Human Movement Science ,
21 (2),
213–230.
https://doi.org/10.1016/S0167-
9457(02)00103-3
National  Association  for  Sport.  (2004). Moving into the future: National physical education  standards:  A  guide  to  content

## Jurnal Keolahragaan 7 (2), 2019 - 181

## Indra Safari, Entan Saptani
and assessment . McGraw-Hill Humanities Social.
Payne,  V.  G.,  &  Isaacs,  L.  D.  (2017). Human motor  development:  A  lifespan  approach . Routledge.
Roestiyah, N. K., & Suharto, Y. (1985). Strategi belajar mengajar . PT. Bina Aksara.
Rota, S., Morel, B., Saboul, D., Rogowski, I., & Hautier, C. (2014). Influence of fatigue on upper limb muscle activity and performance in tennis. Journal of Electromyography and Kinesiology , 24 (1), 90–97. https://doi.org/10.1016/j.jelekin.2013.10.0 07 Rusdiana, A., & Ichsan, D. N. (2017). Rubber bat effect  of  maximal  ball  velocity  in  table tennis. IOP  Conference  Series:  Materials Science and Engineering , 180 (1), 012231. https://doi.org/10.1088/1757- 899X/180/1/012231
Saleh, S. F. (2015). Effects of training with multi- balls on some visual abilities and counter- attack skills for junior table tennis players. Journal  of  Applied  Sports  Science , 5 (2). http://jass.alexu.edu.eg/index.php/JASS/ar ticle/view/58
Schmidt, R. A., Lee, T. D., Winstein, C., Wulf,
G.,  &  Zelaznik,  H.  N.  (2018). Motor control  and  learning:  A  behavioral emphasis . Human Kinetics.
Schmidt, R. A., & Wrisberg, C. A. (2008). Motor learning  and  performance:  A  situation- based learning approach . Human Kinetics.
Singh,  H.  (2012). Science  of  sports  training .
Chawla Offset Printers.
Toriola, A. L., Toriola, O. M., & Igbokwe, N. U. (2004). Validity of specific motor skills in predicting  table-tennis  performance  in novice  players. Perceptual  and  Motor
Skills , 98 (2), 584–586. https://doi.org/10.2466/pms.98.2.584-586 Tsetseli, M., Malliou, V., Zetou, E.,
Michalopoulou, M., & Kambas, A. (2010). The  effect  of  a  coordination  training program  on  the  development  of  tennis service  technique. Journal  Biology  of
Exercise , 6 (1), 29–36. https://doi.org/10.4127/jbe.2010.0033
Ulrich,  D.  A.,  &  Sanford,  C.  B.  (2000). Test  of gross  motor  development:  examiner’s manual . Austin. van  Rossum,  J.  H.  A.,  &  Gagné,  F.  (1994). Rankings of predictors of athletic performance  by  top  level  coaches. European  Journal  of  High  Ability , 5 (1), 68–78. https://doi.org/10.1080/093744594005010 7
Wiwin, D., Mintarto, E., & Nurkholis, N. (2017).
The influence of methods massed practice and distributed practice model on the speed and  accuracy  of  service  tennis  courts. Journal of Physical Education Health and
Sport , 4 (1), 18–22. https://doi.org/10.15294/jpehs.v4i1.7047
Yunus,  M.  (1992). Bolavoli  olahraga  pilihan . Depdikbud Direktorat Jenderal Pendidikan Tinggi.
Zheng, W., & Jin, K. (2016). Multi ball training method:  A  new  attempt  of  table  tennis training  in  colleges  and  universities. Proceedings  of  2016  5th  International Conference  on  Social  Science,  Education and  Humanities  Research , SSEHR ,  261– 264. https://doi.org/10.2991/ssehr- 16.2016.55 Zwierko, T., Lesiakowski, P., & Florkiewicz, B.
(2005).  Selected  aspects  of  motor  co- ordination  in  young  basketball  players. Human Movement Science , 6 , 124–128.