Submitted : 24 Agustus 2020        Revised : 03 Sept 2020        Accepted : 30 Nov 2020           Published : 30 Nov 2020
Korelasi antara Asupan Protein, Serat dan Durasi Tidur dengan Status Gizi Remaja
Correlation between Protein Intake, Fiber and Sleep Duration with Adolescent Nutritional Status
Dini Rachmadianti 1 , Ikha Deviyanti Puspita 1
1 Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Pembangunan Nasional Veteran Jakarta
Corresponding author: Dini Rachmadianti Email: dinirachmadianti23@gmail.com

## ABSTRACT
Background: Students  are  in  a  phase  that  can  be  classified  as  early  adulthood  or  late  adolescence  at  the developmental  stage,  namely  the  age  of  18-25  years.  Aldolescent  are  a  group  that  is  vulnerable  to environmental  changes,  specifically  health  and  nutrition  issues.  Nutrition  problems  that  are  always  faced  by adolescents, namely the problem of multiple nutrition, namely lack of nutrition and obesity. One of the factors that influence nutritional status are protein intake, fiber and sleep duration . Objective: To  determine  the  correlation  between  protein  intake,  fiber  intake  and  sleep  duration  with adolescent nutritional status.
Method: This study is an observational study with a cross-sectional design. 46 students were selected for this study.  Dietary  intake  (protein  and  fiber)  was  obtained  by  interview  using  24h  recall.  Sleep  duration  was obtained using a sleep time questionnaire. Nutritional status was collected by measuring body weight, height, upper arm circumference and ulna. Statistical analysis using the Chi-Square Test.
Result: Most  of  the  subjects  had  sufficient  protein  intake,  less  fiber  intake  and  insufficient  sleep  duration. Most of the subjects had normal nutritional status (76,1%). there is no correlation between protein intake, fiber and sleep duration with nutritional status and nutritional status (p>0,05) Conclusion: Adopting a healthy lifestyle by managing adequate sleep and balanced eating habits
Keyword : student; nutritional status; protein intake; fiber; sleep duration

## Introduction
(Pendahuluan)
Remaja  adalah  golongan  yang  rentan  pada perubahan lingkungan, spesifiknya masalah kesehatan dan  gizi 1 .  Masalah  gizi  yang  selalu  dihadapi  oleh remaja  yakni  masalah  gizi  ganda  yaitu  gizi  kurang serta obesitas 2 .
Banyak  aspek  yang  mempengaruhi  status  gizi remaja,  seperti  faktor  keturunan,  gaya  hidup  dan lingkungan.  kebiasaan  makan  dan  gaya  hidup  dapat berpengaruh  pada  konsumsi  makan  dan  asupan  zat gizi 3 .  Asupan  zat  gizi  adalah  elemen  penting  bagi pembangunan yang berkontribusi di dalam mewujudkan  sumber  daya  manusia  yang  bermutu 4 . Protein  merupakan  mineral  makro  yang  bertindak sebagai  zat  pembangun,  zat  pengatur  di  dalam  tubuh dan  sumber  energi 5 .  Apabila  energi  yang  bersumber dari karbohidrat dan lemak kurang, maka protein akan digunakan  untuk  menghasilkan  energi 6,5 .  Sebaliknya, jika  protein  yang  dikonsumsi  lebih  dari  kebutuhan
maka  akan  diubah  dan  disimpan  sebagai  lemak  yang bisa menyebabkan penambahan berat badan 7 .
Pola  makan  remaja  saat  ini  yaitu  makanan  tinggi energi  tetapi  rendah  serat 8 .  Rendahnya  asupan  serat juga tercermin pada penelitian yang dilaksanakan oleh Maharani  (2017)  di  remaja  Kota  Bengkulu,  bahwa kecukupan asupan serat yaitu 57,2% 9 . Konsumsi serat bisa mencegah terjadinya obesitas karena memperpanjang rasa kenyang dan mengubah pengeluaran  hormon  ghrelin  di  usus 10. Serat  tidak dicerna oleh enzim  pencernaan,  maka tidak memproduksi  energi  yang  dapat  membuat  serat pencegah gizi lebih 11 .
Parameter  lain  yang  berhubungan  dengan  status gizi  remaja  yaitu  durasi  tidur.  Pada  sebagian  dewasa muda  mengalami  waktu  tidur  yang  tidak  teratur  dan sering mengalami ketidakpuasan tidur 12 . Durasi tidur yang  pendek  dapat  mempengaruhi  status  gizi terutama  terhadap  kejadian  obesitas  dan  mengarah pada  perubahan  hormonal  dan  metabolisme  yang berperan  dalam  mengakibatkan  kenaikkan  berat

## Jurnal Riset Gizi
p-ISSN : 2338-154X e-ISSN : 2657-1145
JRG
badan  dan  obesitas,  dimana  berlangsung  kenaikan hormone ghrelin dan penurunan hormon leptin , yang menyebabkan  peningkatan  rasa  lapar  dan  nafsu makan 13 .  Perubahan  hormon  ini  yang  mungkin berpartisipasi  pada  peningkatan  indeks  massa tubuh 14 .

## Methods
(Metode Penelitian)
Penelitian ini merupakan penelitian observasional dengan  desain cross  sectional .  Penelitian  dilakukan di  Fakultas  Ilmu  Kesehatan  UPN  Veteran  Jakarta pada  bulan  April-Mei  2020.  Kriteria  inklusi pemilihan  subyek  antara  lain  mahasiswa  angkatan 2017 dan 2018 dan berstatus mahasiswa aktif sebagai mahasiswa  S-1  ilmu  gizi  UPN  Veteran  Jakarta. Responden p ada penelitian ini sebanyak 46 responden yang  dipilih  dengan  menggunakan  teknik stratified random sampling .
Variabel bebas dalam penelitian ini adalah asupan protein, serat dan durasi tidur. Variabel terikat adalah status  gizi.  Asupan  protein  dan  serat  diperoleh dengan  cara  wawancara recall 24  jam  sebanyak  2 kali.  Status  gizi  diperoleh  melalui  data  berat  badan dan  tinggi  badan  yang  diukur  dengan  alat ukur  berat badan  timbangan  injak  dengan  ketelitian  0,1  kg  dan tinggi  badan  diukur  dengan  mikrotois  dengan ketelitian 1 mm.
Analisis  data  yang  digunakan  untuk  univariat menggunakan  distribusi  frekuensi  dan  persentase, sedangkan  analisis  bivariat  menggunakan  uji Chi- Square untuk  mengetahui  hubungan  antara  variabel terikat dengan variabel bebas.

## Results (Hasil)
Karakteristik subyek penelitian yang diamati pada penelitian  ini  antara  lain  usia,  jenis  kelamin,  asupan protein, asupan serat, durasi tidur dan status gizi.
Tabel 1 Karakteristik Subyek Penelitian
Karakteristik Umum n = 46 % Usia (tahun) 19 20 21 22 Jenis Kelamin Laki – laki
Perempuan Kecukupan Protein Cukup Lebih Kecukupan Serat Kurang Cukup
Durasi Tidur
Kurang
Cukup Status Gizi Normal Lebih 13 24 8 1 4 42 31 15 45 1 37 9 35 11 28,4 52,2 17,4 2,2 8,7 91,3 67,4 32,4 97,8 2,2 80,4 19,6 76,1 23,9
Berdasarkan tabel 1 menunjukkan bahwa karakteristik  responden  berdasarkan  usia  dan  jenis kelamin  didapatkan  proporsi  terbanyak  pada  usia  20 tahun  yakni  52,2%  dan  jenis  kelamin  perempuan yakni    91,3%.  Pada  asupan  protein  Sebagian  besar responden  memiliki  asupan  protein  cukup  yakni sebesar  67,4%.  Gambaran  asupan  serat  responden terbanyak pada kategori kurang yakni 97,8%.  Begitu juga  dengan  durasi  tidur  menunjukkan  bahwa Sebagian  besar  responden  memiliki  durasi  tidur  yang kurang  yakni  80,4%.  Sedangkan  pada  gambaran status  gizi  menunjukkan  bahwa  Sebagian  besar responden memiliki status gizi normal yakni 76,1%.
Tabel 2 Hubungan Asupan Protein dengan Status
Gizi
Variabel Status Gizi P value Normal Lebih n % n % Asupan Protein Lebih 24 77,4 7 22,6 1.000 Cukup 11 73,3 4 26,7 Asupan Serat Kurang 35 77,8 10 22,2 0.239 Cukup 0 0 1 100 Durasi Tidur Kurang 28 75,7 9 24,3 1.000 Cukup 7 77,8 2 22,2
Berdasarkan  tabel  2  didapatkan  sebagian  besar responden  memiliki  asupan  protein  cukup  dengan status  gizi  normal  yakni  77,4%.  Hasil  uji  statistik menunjukkan  bahwa  tidak  terdapat  hubungan  antara asupan  protein  dengan  status  gizi  yang  dibuktikan dengan  nilai  p=1.000  atau  p>0,05.  Kategori  asupan serat  didapatkan  Sebagian  besar  responden  memiliki asupan  serat  kurang  dengan  status  gizi  normal  yakni 77,8%.  Hasil  uji  statistik  menunjukkan  bahwa  tidak terdapat  hubungan  antara  asupan  serat  dengan  status gizi  yang  dibuktikkan  dengan  nilai  p=0,239  atau p>0,05.  Kemudian  kategori  durasi  tidur  didapatkan sebagian  besar  responden  memiliki  durasi  tidur kurang dengan status gizi normal yakni 75,7%. Hasil uji  statistik  menunjukkan  bahwa  tidak  terdapat hubungan  antara  asupan  protein  dengan  status  gizi yang dibuktikan dengan nilai p=1.000 atau p>0,05.

## Discussion (Pembahasan)
Karakteristik  responden  yang  diteliti  yaitu  usia dan  jenis  kelamin.  Dapat  dilihat  pada  Tabel  1 responden dalam penelitian ini yaitu didominasi pada usia  20  tahun  (52,2%).  Hal  tersebut  karena mahasiswa  dapat  digolongkan  pada  masa  dewasa awal  atau  remaja  akhir,  yakni  usia  18-25  tahun 15 . Berdasarkan distribusi jenis kelamin, responden pada penelitian  ini  didominasi  oleh  perempuan  yaitu sebesar  91,3%.  Hasil  penelitian  ini  menunjukkan bahwa  prodi  gizi  pada  umumnya  didominasi  oleh
jenis kelamin perempuan.
Pada  kategori  asupan  protein,  menunjukkan sebagian  besar  responden  memiliki  asupan  protein cukup  dengan  persentase  sebesar  67,45%  (Tabel  1). Dimana  sebagian  besar  pangan  hewani  mengandung jumlah  protein  lebih  tinggi  daripada  protein  nabati 16 . Pada  kategori  asupan  serat,  menunjukkan  97,8% responden  memiliki  asupan  serat  yang  kurang (Tabel 1).
Pada  kategori  durasi  tidur,  menunjukkan  80,4% responden  memiliki  durasi  tidur  yang  kurang  (Tabel 1). Hal ini disebabkan karena padatnya aktivitas serta harus menyelesaikan tugas yang diberikan oleh dosen hingga  larut  malam,  yang  menyebabkan  kurangnya tidur  pada  mahasiswa.  Rata-rata  tidur  malam  pada mahasiswa angakatan 2017 yaitu sebanyak 6 jam/hari dan  angkatan  2018  sebanyak  5  jam/hari,  hal  tersebut dikarenakan  angkatan  2018  mempunyai  mata  kuliah yang  lebih  banyak  dibandingkan  dengan  angkatan 2017 sehingga lebih banyak juga tugas yang diberikan kepada mahasiswa
Berdasrakan  hasil  pengukuran  status  gizi,  76,1% responden memiliki status gizi normal (Tabel 1). Hal tersebut  dikarenakan  responden  pada  penelitian  ini didominasi  berjenis  kelamin  perempuan.  Dimana perempuan  lebih  memperhatikan  penampilannya yang  seringkali  terlalu  ketat  pada  pengaturan  pola makannya 17 . Berdasarkan tabel 2, hasil uji statistik menunjukkan  bahwa  tidak  ada  hubungan  antara asupan protein dengan status gizi (p=1.000), sehingga hanya asupan protein yang bisa mempengaruhi status gizi.  Protein  merupakan  mineral  makro yang  bekerja sebagai  zat  pembangun,  zat  pengatur  dan  sumber energi  jika  asupan  karbohidrat  dan  lemak  tidak terpenuhi dari kebutuhan 5,18 . Perpaduan antara asupan energi  dengan  aktifitas  fisik  yang  seimbang,  dapat menciptakan  berat  badan  yang  seimbang  atau normal 19 .  Responden  yang  memiliki  asupan  protein lebih  dengan  status  gizi  normal,  dapat  terjadi  karena tidak tercukupinya kebutuhan energi yang bersumber dari  karbohidrat  dan  lemak,  sehingga  protein berperan  sebagai  sumber  energi,  dimana  energi yang dimiliki  memadai  dan  setimbang  dengan  aktifitas fisik yang dilakukan menciptakan status gizi normal.
Protein memiliki peran utama untuk pertumbuhan,  memperbaiki  sel  tubuh  yang  rusak pembentukan  hormon  dan  enzim,  sebagai  zat pengatur,  cadangan  energi  apabila  kekurangan  serta menjaga keseimbangan asam-basa darah 20 . Kekurangan  protein  hendak  berpengaruh  pada perkembangan  yang  kurang  baik,  imunitas  menurun, rawan  penyakit,  daya  kreativitas  dan  daya  kerja berkurang 21 .  Sebaliknya  jika  protein  didalam  tubuh berlebih, akan mengalami deaminase, tubuh melepaskan  nitrogen  dan  mengubah  ikatan  karbon menjadi  asetil  KoA.  Asetil  KoA  disintesis  melalui siklus  lipogenesis  menjadi  trigliserida.  Jadi,  jika seseorang  mengkonsumsi  banyak  protein  yang digunakan oleh jaringannya, sebagian besar kelebihan
protein  disimpan  sebagai  lemak 7 .  Akibatnya  jika terlalu  banyak  mengkonsumsi  protein  juga  bisa menyebabkan kegemukan 11 . Berdasarkan tabel 2, hasil uji statistik menunjukkan  bahwa  tidak  ada  hubungan  antara asupan  serat  dengan  status  gizi  (p=0,239).  Hal  ini kemungkinan dikarenakan tingkat konsumsi responden  yang  cenderung  sama,  dimana  sebagian besar  responden  memiliki  tingkat  kecukupan  serat yang  tergolong  kurang.  Konsumsi  pangan  pada penelitian ini tidak memberikan gambaran keseluruhan  status  gizi  pada  waktu  ini,  dikarenakan status  gizi  yaitu  sebagai  dampak  dari  konsumsi pangan  terdahulu  dan  penyakit  infeksi 22 .  Sehingga masih  ada  penyebab  lain  yang  dapat  berpengaruh pada  status  gizi,  baik  faktor  secara  langsung  atau faktor tidak langsung. Hal yang dapat mempengaruhi status  gizi  yakni  umur,  jenis  kelamin,  aktifitas  fisik, tingkat konsumsi energi dan penyakit infeksi 23 .
Asupan  serat  yang  rendah  dapat  berkontribusi pada  peningkatan  status  gizi,  karena  mereka seringkali  lebih  mengkonsumsi  makanan  berlemak yang  lebih  mudah  di  cerna  dibandingkan  dengan serat.  Rendahnya  asupan  serat  menyebabkan  feses mengeluarkan  asam  empedu  yang  lebih  dikit, sehingga banyak kolestrol yang di serap kembali dari hasil  sisa  empedu.  Kolestrol  semakin  berlimpah bersirkulasi  dalam  darah,  menumpuk  pada  pembuluh darah  serta  menghalangi  aliran  darah  maka  akan berakibat  pada  peningkatan  status  gizi 24 .  Remaja dengan gizi lebih memerlukan makanan yang memuat serat  lebih  banyak  terutama  dari  sayur.  Serat  juga memberikan  pengaruh  kenyang  yang  panjang  maka tidak  akan  cepat  lapar.    Oleh  karena  itu,  tingginya asupan  serat  tidak  akan  memberikan  energi  lebih, sehinga  bisa  menunjang  dalam  mengontrol  berat badan (31) .
Hasil  ini  sejalan  dengan  penelitian  Baiti  (2015) yang  dilakukan  pada  remaja  putri  di  SMK  Batik  2 Surakarta (p=0,255) dan penelitian Shanti dkk (2017) yang  dilakukan  pada  Wanita  Usia  Subur  Suku Madura di Kota Malang (p=0,255), yang menyatakan bahwa  tidak  ada  hubungan  antara  asupan  serat dengan status gizi 25,26 . Berdasarkan tabel 2, hasil uji statistik menunjukkan  bahwa  tidak  ada  hubungan  antara durasi  tidur  dengan  status  gizi.  Hal  ini  menyatakan bahwa  tidak  semua  durasi  tidur  yang  pendek mempunyai  status  gizi  lebih.  Hal  ini  terjadi  lantaran waktu  terjaganya  tidak  selalu  dihabiskan  untuk menyantap  makanan  ataupun  minuman.  Dimana waktu terjaganya digunakan untuk mengerjakan tugas dan  kesibukan  yang  lainnya.  Sesuai  dengan  teori yang mengemukakan bahwa gaya hidup dan motivasi seseorang  untuk  tetap  terjaga  mampu  mengatasi kelelahan, sehingga membuat seseorang memperoleh jumlah jam tidur yang pendek 27 .
Durasi tidur yang cukup yaitu salah satu indikator gaya hidup, dan berperan dalam mempengaruhi status gizi 28 .  Durasi  tidur  yang  kurang  atau  pembatasan
waktu  tidur,  menyebabkan  terjadinya  penurunan hormon  leptin  sebanyak  18%  dan  peningkatan hormon ghrelin sebesar  28% 29 .  Hormon ghrelin dan leptin  adalah  hormon  pencernaan  yang  mengirimkan sinyal  ke  hipotalamus  yang  mengendalikan  nafu makan  menjadi  penyeimbang  terhadap  rasa  kenyang dan  rasa  lapar.  Hormon ghrelin diproduksi  oleh saluran  pencernaan  yang  berperan  di  dalam meningkatkan nafsu makan, sementara hormon leptin mengirimkan  sinyal  ke  otak  jika  kenyang.  Jika mereka dengan waktu tidur yang kurang, menyebabkan  hormon ghrelin akan  meningkat  dan hormon  leptin  akan  turun,  yang  selanjutnya  akan memicu dan meningkatkan nafsu makan 30 . Selain itu, tidur  yang kurang  atau  pembatasan  waktu  tidur  pada setiap hari akan menyebabkan seseorang rentan akan mengalami  gejala  pusing  yang  memungkinkan mempunyai  rendahnya  aktivitas  fisik.  Aktivitas  fisik yang  rendah  serta  asupan  makan  berlebih  juga menjadi  faktor  pendukung  terjadinya  peningkatan berat badan 31 .
Hasil  penelitian  ini  sejalan  dengan  Susilo  (2018) yang  dilakukan  pada  Mahasiswa  Gizi  dan  Non  Gizi IPB  (p=0,556)  dan  penelitian  Saputri  (2018)  yang dilakukan  pada  remaja  di  SMPN  2  Klego  Boyolali (p=0,542),  yang  menyatakan  bahwa  tidak  terdapat hubungan antara durasi tidur dengan status gizi 32,33 .

## Conclusion
(Simpulan)
Tidak  ada  hubungan  antara  asupan  protein,  serat dan durasi tidur dengan status gizi remaja.

## Reco,mmendations
(Saran)
Perlu  dilakukan  penelitian  lebih  lanjut  dengan menambahkan variabel asupan zat gizi makro lainnya seperti energi, lemak dan karhodirat.

## References (Daftar Pustaka)
1.   Hendrayati.  dkk.  Pengetahuan  Gizi,  Pola  Makan dan Status Gizi Siswa SMP Negeri 4 Tompobulu Kab. Bantaeng. Poltekkes Makassar. Media Gizi Pangan. 2010;9(1):33–40.
2.   Hasdianah.  dkk.  Pemanfaatan  Gizi,  Diet  Dan Obesitas. Yogyakarta: Nuha Medika; 2014.
3.   Febry  d.  Ilmu  gizi  untuk  praktisi  ilmu Kesehatan. Yogyakarta: Graha Ilmu; 2013.
4.   Khomsan  A.  Pangan dan  Gizi  untuk  Kesehatan. Jakarta: PT Raja Grafindo Persada; 2004.
5.   Dhillon.  dkk.  The  Effect  of  Increased  Protein Intake  on  Fullness:  A  Meta  Analysis  and  Its Limitations. J Acad Nutrtion Diet. 2016;116(6):968–83.
6.   Savitri.  S.  Gizi  Remaja  Putri.  Jakarta:  Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia; 2005.
7.   Febriani  R.  Consumption  of  Fat,  Protein,  and Carbohydrate Among Adolescent with Overweight  /  Obesity.  J  Matern  Child  Heal. 2019;4(2):70–6.
8.   Fikrahayu  N.  Hubungan  Antara  Asupan  serat dan  Faktor  Lainnya  dengan  Status  Gizi  Lebih Pada Siswa SMP 115 Jakarta Selatan. 2012.
9.   Maharani    dkk.  Aktivitas  Fisik,  Pengetahuan Gizi,  Asupan  Energi,  Asupan  Serat  Dan  Status Gizi  Lebih  Pada  Remaja.  J  Media  Kesehat. 2017;10(2):167–172.
10.   Rizqiya  &  S.  Asupan  Serat  Sebagai  Faktor Dominan  Obesitas  Perempuan  Pralansia.  J Manaj Kesehat Yayasan RSDrSoetomo. 2019;5(1):4–10.
11.   Almatsier  S.  Prinsip  Dasar  Ilmu  Gizi.  Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama; 2002.
12.   Rafknowledge.  Insomnia  dan  Gangguan  Tidur Lainnya.  Jakarta:  Elex  Media  Komputindo; 2004.
13.   Morselli    dkk.  Sleep  and  Metabolic  Function. Eur J Physiol. 2012;463(1):139–60.
14.   Zuhdy  N.  Hubungan  Pola  Aktivitas  Fisik  dan Pola  Makan  dengan  Status  Gizi  Pada  Pelajar Putri Sma Kelas 1 Di Denpasar Utara. 2015.
15.   Yusuf  S.  Psikologi  Perkembangan  Anak  dan Remaja. Bandung: Remaja Rosdakarya; 2012.
16.   Adi,  A.C.,  &  Arifandy  R.  Pengaruh  Substitusi Tempe  Dan  Penambahan  Isolated  Soy  Protein Terhadap  Mutu  Organoleptik  Dan  Kandungan Protein  Sosis  Ayam.  Media  Gizi  Indones. 2016;5(3):80–7.
17.   Hinga  E.  Gambaran  Asupan  Energi  Dengan Status  Gizi  Pada  Remaja  Putri  Underweight  Di Kota Kupang. 2019.
18.   Sari  M  dkk.  Asupan  Karbohidrat  Dan  Protein Berhubungan Dengan Status Gizi Anak Sekolah Di  Syafana  Islamic  School  Primary.  Tangerang Selatan  Tahun  2017.  ARGIFA.  2018;3(2):48– 58.
19.   Kowtaluk  H.  Discovering  Food  and  Nutrition. USA: Mc Graw Hill; 2001.
20.   Adriani  &  Wirjatmadi.  Peranan  Gizi  dalam Siklus Kehidupan. Jakarta: Kencana; 2012.
21.   Sulistyoningsih.  Gizi  untuk  Kesehatan  Ibu  dan Anak. Yogyakarta: Graha Ilmu; 2011.
22.   Wiardani  NK,  Sugiani  PPS,  Gumala  NMY. Konsumsi  lemak  total  ,  lemak  jenuh  ,  dan kolesterol  sebagai  faktor  risiko  sindroma metabolik  pada  masyarakat  perkotaan  di Denpasar. 2011;7(3):107–14.
23.   Supariasa  I  dewa  N.  Penilaian  Status  Gizi. Jakarta: EGC; 2012.
24.   Setyawati  &  R.  Pola  Konsumsi  Fast  Food  Dan Serat  Sebagai  Faktor  Gizi  Lebih  Pada  Remaja. Unnes J Public Heal. 2016;5(3):275–84.
25.   Baiti  A.  Hubungan  Pengetahuan  dan  Tingkat Konsumsi Serat dengan Status Gizi Remaja Putri
di SMK Batik 2 Surakarta. 2015.
26.   Shanti.  K.  Asupan  Serat  dan  IMT  Wanita  Usia Subur  Suku  Madura  di  Kota  Malang.  Indones  J Hum Nutr. 2018;1(1):14–22.
27.   Putra  T.  Hubungan  Antara  Durasi  Dan  Kualitas Tidur  Dengan  Overweight  Pada  Mahasiswa Universitas Alma Ata Yogyakarta. 2017.
28.   Siregar  E.  The  Influence  of  LifeStyle  on Employee Nutritional Status of Health Polytechnic Directorate Health Ministry Medan. J Pharm Sci. 2019;2(2):29–35.
29.   Reutrakul    and  E.  Interactions  Between  Sleep, Circadian  Function,  And  Glucose  Metabolism: Implications for Risk And Severity Of Diabetes. New York Acad Sci. 2017;151–73.
30.   Septiana  &  I.  Hubungan  Durasi  Tidur  dengan Kejadian  Obesitas  pada  Anak  Usia  3–8  Tahun. Glob Med Heal Commun. 2018;6(1):63–7.
31.   Setyandari.  R.  Hubungan  Durasi  Tidur  Dengan Status  Gizi  Dan  Kadar  Hemoglobin  Pada Pekerja Shift Wanita. 2016.
32.   Susilo. NS. Hubungan Durasi Tidur, Night Time Eating,  dan  Aktifitas  Fisik  dengan  Status  Gizi Mahasiswa Gizi dan Non Gizi IPB. 2018.
33.   W S. Hubungan Aktifitas Fisik dan Durasi Tidur dengan  Status  Gizi  Pada  Remaja  di  SMPN  2
Klego Boyolali. 2018.