Pengaruh Latihan Bola Gantung dan Latihan Net Multitahap terhadap Servis Atas Bola Voli pada Mahasiswa Putra Universitas Tunas Pembangunan Surakarta
Yudi Karismasari 1)* , Karlina Dwijayanti 2) , Hartini 3) 1), 2) dan 3) Universitas Tunas Pembangunan Surakarta E-mail : 1) yudikarismasari@lecture.utp.ac.id, 2) karlina.dwijayanti@lecture.utp.ac.id,
3) hartinifit76@gmail.com

## ABSTRAK
Penelitian  ini  dilakukan  untuk  mengetahui  latihan  bola  gantung  dan  net  multitahap yang diterapkan untuk meningkatkan ketepatan servis atas dalam permainan bola voli. Metode dalam penelitian  adalah  metode  eksperimen  dengan  rancangan pretest-posttest  design .  Sampel penelitian  ini  adalah  mahasiswa  putra  Program  Studi  Kepelatihan  Olahraga  Universitas  Tunas Pembangunan  Surakarta  berjumlah  30  orang  yang  terbagi  menjadi  dua  kelompok  dengan  cara ordinal  pairing .  Teknik  pengumpulan  data  yang  digunakan  adalah  tes  dan  pengukuran kemampuan servis  atas  bola  voli.  Teknik  analisis  data  yang  digunakan dengan  uji t  pada  taraf signifikansi 5%. Berdasarkan hasil penelitian diperoleh simpulan : Berdasarkan hasil penelitian diperoleh simpulan : 1) ada perbedaan pengaruh yang signifikan antara latihan  bola gantung dan net multitahap terhadap Mahasiswa Putra Program Studi Kepelatihan Olahraga Universitas Tunas Pembangunan Surakarta, dengan nilai perhitungan probabilitas sebesar 0,000 yang lebih kecil dari taraf signifikansi 5%; 2) latihan servis dengan ketinggian net bertahap lebih baik pengaruhnya daripada latihan servis dengan ketinggian tetap terhadap kemampuan servis atas bola voli pada Mahasiswa  Putra  Program  Studi  Kepelatihan  Olahraga  Universitas  Tunas  Pembangunan Surakarta. Kelompok latihan bola gantung memiliki peningkatan kemampuan servis atas bola voli sebesar 25,971%, sedangkan kelompok latihan net multitahap memiliki peningkatan kemampuan servis atas bola voli sebesar 36,865%.

## Kata kunci : bola gantung; net multitahap; bola voli

## ABSTRACT
This research was conducted to determine the multi-stage hanging ball and net training that is applied to improve the accuracy of the top serve in volleyball games. The research method is an experimental  method  with  a  pretest-posttest  design.  The  sample  for  this  research  was  30  male students of the  Sports Coaching  Study  Program  at  Tunas  Pembangunan  University, Surakarta, who were divided into two groups using ordinal pairing. The data collection technique used was testing and measuring volleyball service ability. The data analysis technique used was the t test at a significance level of 5%. Based on the research results obtained, the conclusions: Based on the research  results  obtained,  the  conclusions  :  1)  there  is  a  significant  difference  in  the  influence between hanging ball and multi-stage net training on male students of the Sports Coaching Study Program, Tunas Pembangunan University, Surakarta, with a probability value of 0,000 which is smaller than the level significance 5%; 2) serving training with a gradual net height has a better effect than serving training with a fixed height on the volleyball serving ability of male students of the Sports Coaching Study Program at Tunas Pembangunan University, Surakarta. The hanging ball training group had an increase in volleyball service ability of 25,971%, while the multi-stage net training group had an increase in volleyball service ability of 36,865%.
Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi
Vol. 10, No. 2, Hal. 273-280, Juni 2024
Penulis Korespondensi : Yudi Karismasari, Universitas Tunas Pembangunan Surakarta E-mail : yudikarismasari@lecture.utp.ac.id
Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi berlisensi di bawah Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License
Keywords : hanging ball; multistage net; volleyball

## PENDAHULUAN
Kegiatan  latihan  bola  voli  di
Program  Studi  Kepelatihan  Olahraga Universitas Tunas Pembangunan
Surakarta  mempunyai  tujuan  untuk mengembangkan  kemampuan  mengajar dalam  cabang  olahraga  permainan  bola voli.  Permainan  bola  voli  merupakan suatu  permainan  yang  kompleks  dan tidak mudah untuk dilakukan oleh setiap orang (Ahmadi,  2007; Gunawan  et  al., 2016; Pratama  et  al.,  2019) .  Latihan adalah suatu proses kemampuan berolahraga  yang  berisikan  teori  dan praktik, menggunakan metode dan aturan melalui  pendekatan  ilmiah,  dengan prinsip  pendidikan  yang  terencana  dan teratur  sehingga  tujuan  latihan  dapat tercapai tepat pada waktunya
(Sukadiyanto & Muluk, 2011; Wibawa et al., 2017; Tirtayasa et al., 2020) . Komponen biomotorik seperti kekuatan  ( power ),  kecepatan  ( speed ), kelincahan  ( agility ),  dan  daya  tahan ( endurance )  sangat  dibutuhkan  dalam permainan bola voli (Cirana et al., 2021; Indrawathi  et  al.,  2022) .  Bola  voli merupakan olahraga yang dapat
dimainkan  oleh  anak-anak  sampai  orang dewasa  wanita  maupun  pria (Siregar  et al., 2021) . Permainan bola voli dilakukan oleh  dua  regu  yang  saling  berhadapan dengan dipisahkan oleh  sebuah  jaring  di tengah  lapangan  dan  setiap  regu  terdiri dari enam orang yang dibatasi setiap satu setnya terdiri dari 25 point dengan sistem rally  point  dan  dipimpin  oleh  dua  orang wasit (Cirana et al., 2021; Hidayat, 2000) . Permainan  bolavoli  sekarang  ini  sudah menjadi  bagian  dari  kehidupan  sehari- hari  masyarakat  bukan  hanya  untuk memperoleh prestasi, menjadi atlet, tetapi
sebagai  hiburan  yang  menarik  bagi  diri sendiri, keluarga dan masyarakat (Qosim, 2017) .  Teknik  dasar  dalam  permainan bola voli  salah satunya yaitu servis atas, yang  bertujuan  untuk  memberikan  atau menyajikan bola kepada  teman satu  tim, agar  bisa  melakukan  pukulan  smash kedaerah  lawan (Tawakal,  2020) .  Jenis olahraga yang membutuhkan keterampilan  dan  penguasaan  teknik merupakan permainan bola voli (Hidayat, 2017) .
Permainan  bola  voli  merupakan suatu  permainan  yang  kompleks  dan tidak mudah untuk dilakukan oleh setiap orang (Nurfalah et al., 2019) . Tujuan dari permainan  bola  voli  adalah  melewatkan bola  di  atas  net  agar  dapat  jatuh menyentuh  lantai  lapangan  lawan  dan untuk  mencegah  usaha  yang  sama  dari lawan (Maretno  &  Arisman,  2020) . Setiap  tim  dapat  memainkan  tiga pantulan  untuk  mengembalikan  bola  (di luar  perkenaan block ).  Berdasarkan beberapa pendapat tersebut menunjukkan bahwa,  permainan  bola  voli  yaitu,  bola dipantulkan  untuk  dilewatkan  ke  daerah permainan lawan melewati di atas net dan mencegah  lawan  menjatuhkan  bola  di daerah  permainannya  sendiri (Paiman  & Or,  2021) .  Hal  ini  sesuai  pendapat Raharjo  (2010) bahwa  semula  bagian tubuh  yang  sah  untuk  memainkan  bola batasannya  dari  lutut  ke  atas.  Peraturan sekarang  sudah  diperbaharuhi  seluruh bagian  tubuh  diperkenankan  untuk memainkan  bola.  Kemampuan  bermain bola voli dapat dicapai oleh pemain bola voli  yang  harus  menguasai  teknik  dasar bermain  bola  voli.  Sedangkan Astuti (2014) berpendapat  teknik  bermain  bola voli  terus  berkembang  sesuai  dengan
peraturan  permainan  yang  berlaku,  dan yang seharusnya selalu berorientasi pada prinsip  efisiensi  dan  efektivitas  daripada gerakan. Akan tetapi dalam
perkembangannya  servis  menjadi  salah satu  serangan  pertama  yang  sangat penting.
Banyak  penelitian  meneliti  tentang bola  voli  terutama  teknik  servis  atas. Berbagai  model  latihan  bisa  di  lakukan untuk  meningkatkan  hasil  kemmpuan servis atas. Salah satu model latihan bola yang  di  gantung  ini  merupakan  media penyampaian informasi
kepada penerimanya  dalam  hal  ini  informasi posisi badan yang benar  dan momentum perkenaan  telapak  tangan  dengan  bola (Ahmad Yanuar Syauki, 2020; Mahfud et al.,  2023; Zulhermandi  et  al.,  2015) . Latihan dengan net bola voli yang cukup tinggi  membuat  mahasiswa  kesulitan untuk  mencapai  batas  lapangan  lawan maka  perlu  adanya  modifikasi  dengan cara latihan net multitahap. Jika pada net bola voli yang rendah mahasiswa mampu melakukan servis atas bola voli, selanjutnya  ditingkatkan.  Pada  latihan servis  atas  bola  voli  dengan  net multitahap  merupakan  bentuk  secara langsung sesuai dengan kemampuan yang sebenarnya (Aji et al., 2020) .
Kemampuan  beradaptasi  dan  kepekaan terhadap  gerakan,  sehingga  mahasiswa dapat  melakukan  servis  atas  bola  voli menjadi lebih baik. Belajar gerak bahwa,
kemampuan  yang  sulit  dan  kompleks harus  dilakukan  dari  cara  yang  mudah dan  secara  bertahap  ditingkatkan  ke gerakan yang sulit dan kompleks. Hal ini dikarenakan  mahasiswa  pemula  pada umumnya belum memiliki kekuatan yang memadai  dan  teknik  servis  atas  yang masih  rendah.  Melalui  latihan  bola gantung  dan  latihan  net  multitahap  akan menumbuhkan  motivasi  dari  mahasiswa yang  pemula  agar  merasa  lebih  mudah melakukan servis atas dan tidak merasakan kesulitan.

## METODE PENELITIAN
Metode eksperimen dalam penelitian ini  dengan  menggunakan  rancangan pretest-posttest design (Hamdi & Bahruddin,  2015) .  Sampel  penelitian  ini adalah  Mahasiswa  Putra  Program  Studi Kepelatihan  Olahraga  Universitas  Tunas Pembangunan  Surakarta  berjumlah  30 orang yang terbagi menjadi dua kelompok.  Pembagian  kelompok  dalam penelitian ini dengan cara ordinal pairing.
Teknik pengumpulan data yang digunakan  adalah  tes  dan  pengukuran kemampuan  servis  atas  bola  voli (Nurhasan  &  Cholil,  2014) .  Teknik analisis data yang digunakan dengan uji t pada  taraf  signifikansi  5% (Muhson, 2006) .

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Tabel 1

## Pengujian Peningkatan Bola Gantung
Latihan Bola Gantung mean Z hitung Signifikansi  kesimpulan Pretest Bola Gantung 20,6000 -3,930 0,000 signifikan Postest Bola Gantung 25,9500
Berdasarkan pengujian di atas
diketahui  bahwa  nilai  awal  kelompok bola  gantung  sebesar  20,6  kemudian meningkat  menjadi  25,95.  peningkatan diperoleh sebesar 5,35. jika dibandingkan disimpulkan  bahwa  nilai  postes  lebih tingggi  dibandingkan  nilai  pretes  hal  ini berarti adanya peningkatan bola voli pada
kelompok  bola  gantung.  Pengujian statistik  menggunakan  uji  wilcoxon diperoleh Z hitung sebesar  -3,93 dengan nilai  probabilitas  sebesar  0,000  nilai probabilitas  <0,05  yang  berarti  ada peningkatan  signifikan  pada  kelompok bola gantung.

## Tabel 2 Pengujian Peningkatan Net Multitahap
Latihan Net Multitahap mean Z hitung Signifikansi  kesimpulan Pretest Net Multitahap 22,6500 -3,933 0,000 signifikan Postest Net Multitahap 31,0000 Berdasarkan pengujian di atas
diketahui bahwa nilai awal kelompok net multitahap  sebesar  22,65  kemudian meningkat  menjadi  31.  peningkatan diperoleh sebesar 8,35. jika dibandingkan disimpulkan  bahwa  nilai  postes  lebih tingggi  dibandingkan  nilai  pretes  hal  ini berarti adanya peningkatan bola voli pada kelompok  net  multitahap.  Pengujian statistik  menggunakan  uji  wilcoxon diperoleh Z hitung sebesar -3,933 dengan nilai  probabilitas  sebesar  0,000  nilai probabilitas  <0,05  yang  berarti  ada
peningkatan  signifikan  pada  kelompok net multitahap.
Setelah  diberikan  perlakuan  yang berbeda,  kedua  kelompok  diberikan  tes akhir  sesuai metode  perlakuannya, kemudian  hasil  kedua  kelompok  diuji hasil  akhirnya  ( postest ).  Berdasarkan keterangan  pada  uji  normalitas  untuk mengetahui  apakah  terdapat  perbedaan antara  kelompok  bola  gantung  dengan kelompok  net  multitahap,  uji  statistik yang digunakan adalah uji mann whitney .

## Tabel 3
Pengujian Peningkatan Pretest dan Posttest Uji postest mean Z hitung Sig. Postest Bola Gantung 25,950 -4,246 0,000 Postest Net Multitahap 31,000 Jika  sig>0,05  maka  H0  diterima (tidak  ada  perbedaan  signifikan  antara perlakuan bola gantung dan net multitahap).  Jika  sig<0,05  maka  H0 ditolak  (ada  perbedaan  signifikan  antara perlakuan bola gantung dan net
multitahap). Probalitas/Sig sebesar 0,000. Oleh  karena  probalitas/sig<0,05  maka hipotesis  nol  ditolak  yang  artinya  ada perbedaan  secara  signifikan  pada  antara perlakuan bola gantung dan net multitahap.
Berdasarkan  tabel  pengujian  di  atas diketahui  bahwa  nilai  postest  bola gantung  sebesar  25,950  sedangkan  pada net  multitahap  sebesar  31,000  jika dibandingkan diketahui bahwa net multitahap lebih besar dari bola gantung. Pengujian  statistik  menggunakan  uji mann whiney diperoleh Z hitung sebesar -4,246  dengan  nilai  probabilitas  sebesar 0,000  nilai  probabilitas  <0,05  yang berarti    ada  perbedaan  nilai  akhir  secara
signifikan  antara    Selisih  bola  gantung dengan kelompok  selisih  net  multitahap. sehingga hasil akhir net multitahap secara signifikan  lebih  baik  dibandingkan Selisih bola gantung.
Untuk mengetahui besaran persentase  peningkatan  pada  kelompok bola gantung dan kelompok net multitahap dilakukan penghitungan pada masing-masing kelompok. Berikut adalah tabelnya. Tabel 4

## Persentase Peningkatan
Perlakuan Awal Akhir Peningkatan Persentase Bola Gantung 20,600 25,950 5,350 25,971 Net Multitahap 22,650 31,000 8,350 36,865
Hasil perhitungan  diperoleh rata-rata bola gantung awal sebesar 20,6 kemudian setelah perlakuan nilainya menjadi 25,95,
peningkatannya  diperoleh  sebesar  5,35 jika dipersenkan nilainya sebesar
25,971%.  Hasil  perhitungan    diperoleh rata-rata  net  multitahap  awal  sebesar 22,65 kemudian setelah perlakuan nilainya  menjadi  31,  peningkatannya diperoleh  sebesar  8,35  jika  dipersenkan nilainya sebesar 36,865%.
Hasil pengujian hipotesis dengan uji t  dapat  disimpulkan  bahwa  :  1)  terjadi peningkatan  signifikan  bola  voli  pada perlakuan  bola  gantung  yakni  awalnya sebesar  20,6  menjadi  25,95  peningkatan sebesar  5,35  (25,971%)  dibuktikan dengan  nilai  probabilitas  uji  statistik sebesar  0<0,05;  2)  terjadi  peningkatan signifikan  bola  voli  pada  perlakuan  net multitahap  yakni  awalnya  sebesar  22,65 menjadi 31 peningkatan sebesar
8,35(36,865%)  dibuktikan  dengan  nilai probabilitas  uji  statistik  sebesar  0<0,05;
3) hasil bola voli pada perlakuan  latihan
lebih  baik  dibandingkan  perlakuan  bola gantung.  Hal  ini  dibuktikan  pada  bola gantung  meningkat  5,35  (25,971%) sedangkan pada net multitahap meningkat  sebesar  8,35(36,865%)  dan pengujian  secara  statistik  diperoleh  nilai probailitas 0,000<0,05 yang menunjukkan perbedaan signifikan peningkatan  bola  voli  antara  perlakuan latihan    bola  gantung  dan  latihan  net multitahap.
Melalui  latihan  bola  gantung  dan latihan  net multitahap dapat kemampuan servis  atas  bola  voli  pada  Mahasiswa Putra Program Studi Kepelatihan Olahraga Universitas Tunas Pembangunan  Surakarta  hal  ini  sesuai dengan  penelitian Gazali  (2016); Teguh Andibowo (2018) yang  di  tunjukan bahwa terdapat peningkatan kemampuan servis  atas  mahasiswa  Putra  Program Studi  Kepelatihan  Olahraga  Universitas Tunas  Pembangunan  Surakarta.  Hal  ini bertolak belakang dengan hasil penelitian Fauzi  et  al.  (2022) .  Metode  latihan  net
mutltitahap  cocok  digunakan  untuk mahasiswa Putra Program Studi Kepelatihan  Olahraga  Universitas  Tunas Pembangunan  Surakarta  karena  dengan mengatur tinggi net yang sudah disesuaikan sehingga
memotivasi mahasiswa untuk dapat melakukan servis atas  sesuai  target  .  Dari  hasil  penelitian Dwijayanti  (2017) banyak  faktor  yang mempengaruhi  kemampuan  servis  atas dilihat  dari  kekuatan  otot  lengan, kekuatan otot perut dan lain sebagainya.

## SIMPULAN DAN SARAN
Dari  hasil  analisis  yang  diperoleh, peningkatan yang signifikan terjadi pada antara  latihan  bola  gantung  dan  latihan net multitahap terhadap Mahasiswa Putra Program  Studi  Kepelatihan  Olahraga Universitas Tunas Pembangunan Surakarta.

## DAFTAR PUSTAKA
Ahmad Yanuar Syauki. (2020). Pengaruh Alat  Modifikasi  Bola  Gantung Terhadap Keterampilan Passing Bawah Dalam Permainan Bola Voli. TULIP (Tulisan Ilmiah Pendidikan) , 9 (1), 41–48. https://doi.org/10.54438/tulip.v9i1.1 71 Ahmadi,  N.  (2007). Panduan  Olahraga Bola  Voli .  Surakarta:  Era  Pustaka Utama
Aji, M. R., Santosa, T., & Setyaningrum,
R.  K.  (2020).  Perbedaan  Pengaruh Latihan  Servis  Ketinggian  Net  tetap dan Bertahap Terhadap Kemampuan Servis  Atas  Bolavoli  Pada  Peserta Didik Putra ekstrakurikuler Bolavoli MTS  Negeri  4  Sragen  tahun Pelajaran  2019/2020. Smart  Sport , 17 (1).
https://doi.org/10.20961/rumi.v17i1. 45345 Astuti, E. H. (2014). Perbedaan
Pengaruh Pembelajaran Pasing Atas Menggunakan  Bola  Standart  Dan Bola  Tidak  Standart  Terhadap
Kemampuan  Pasing  Atas  Bolavoli Pada  Siswa  Putri  Kelas  Viii  Smp
Negeri  1  Sambi  Boyolali  Tahun 2011 . Surakarta : Universitas Sebelas
Maret
Cirana, W., Hakim, A. R., & Nugroho, U.
(2021). Pengaruh  Latihan  Drill
Smash  dan  Umpan  Smash  terhadap
Keterampilan Smash Bola Voli Pada Atlet  Putra  Usia  13-15  Tahun  Club Bola  Voli  Vita  Solo  Tahun  2020 . Surakarta : Universitas Tunas Pembangunan Dwijayanti, K. (2017). Hubungan Antara Kekuatan  Otot  Lengan  dengan Kekuatan  Otot  Perut  Terhadap Kemampuan  Servis  Atas  Bola  Voli
Pada  Siswa  Putra  Kelas  X  SMA Negeri 1 Ngemplak Tahun Pelajaran 2016/2017. Jurnal  Ilmiah  Penjas , 3 (1), 27–43. https://ejournal.utp.ac.id/index.php/J IP/article/view/540 Fauzi, M. S., Cahyono, D., Naheria, N., &
Ningsih, F. (2022). Pengaruh Latihan Forward  Raise  Dan  Dumbell  Pull Over  Terhadap  Kemampuan  Servis Atas  Bola  Voli  Pada  Mahasiswa Pendidikan Jasmani Universitas Mulawarman. Jurnal  Pendidikan Dan Konseling (JPDK) , 4 (6),
10075–10083. https://doi.org/10.31004/jpdk.v4i6.9 992
Gazali,  N.  (2016).  Kontribusi  Kekuatan Otot  Lengan  Tehadap  Kemampuan Servis  Atas  Atlet  Bolavoli. Journal of  Physical  Education,  Health  and Sport , 3 (1), 1–6.
https://doi.org/10.15294/jpehs.v3i1. 6496 Gunawan,  I.  P.  A.,  Dewi,  I.  K.  A.,  &
Santika,  N.  A.  (2016).  Pelatihan Meloncati  Rintangan  Setinggi  50cm ke  Kiri  ke  Kanan  10  Repetisi  3  Set Meningkatkan  Daya  Ledak  Otot Tungkai Siswa Putra Peserta Ekstrakurikuler  Bola  Voli  SMP Neger  2  Mengwi  Tahun  Pelajaran 2015/2016. Jurnal Pendidikan Kesehatan  Rekreasi , 2 (2),  52-60.
https://doi.org/10.59672/jpkr.v2i2.1
94
Hamdi,  A.  S.,  &  Bahruddin,  E.  (2015). Metode Penelitian Kuantitatif Aplikasi dalam Pendidikan . Deepublish Hidayat,  M.  T.  (2000).  Peningkatan Kemampuan  Pass  Bawah  dalam Permainan Bola Voli Melalui Latihan  Pass  Bawah  Duduk  Berdiri Pada  Bangku  dan  Pass  Bawah dengan  Berjalan  pada  Siswa  Kelas
VI SDN Tanggul Wetan 01 Jember. Jurnal  Pancaran , 4 (1),  153–164. https://jurnal.unej.ac.id/index.php/pa ncaran/article/view/1338
Hidayat,  W.  (2017). Buku  Pintar  Bola Voli . Jakarta : Anugrah
Indrawathi, N. L. P., Citrawan,  I. W., & Santika,  I.  G.  P.  N.  A.  (2022). Penerapan Model Pembelajaran
Kooperatif  Tipe  STAD  Kombinasi Metode  Drill  terhadap  Hasil  Belajar Servis  Bola  Voli  . SPRINTER:
Jurnal  Ilmu  Olahraga , 3 (3),  216-
222.
https://doi.org/10.46838/spr.v3i3.23
7
Mahfud, R. M., Anwar, K., Hidayatullah, F., Studi, P., Olahraga, P., Keguruan, S. T., Pendidikan, I., & Bangkalan, P. (2023).  Latihan  Bola  Gantung
Terhadap  Ketepatan  Smash  Pada Ekstrakurikuler  Bola  Voli  Hanging Ball Training on Smash Accuracy in Volleyball Extracurriculars. Jambura Journal of Sports Coaching , 5 (2), 142–148. https://doi.org/10.37311/jjsc.v5i2.21 044 Maretno,  M.,  &  Arisman,  A.  (2020).
Ladder  Drill  dalam  Meningkatkan Kelincahan  Atlet  Bola  Voli. Jurnal Muara  Olahraga , 3 (1),  46–55. https://doi.org/10.52060/jmo.v3i1.4 55 Muhson,  A.  (2006). Teknik  Analisis Kuantitatif . Yogyakarta : Universitas Negeri Yogyakarta. Yogyakarta Nurfalah, S., Hanif, A. S., & Satyakarnawijaya, Y. (2019). Model
Latihan  Smash  dalam  Permainan Bola  Voli  untuk  Pemula. Jurnal Pendidikan Olah Raga , 8 (1), 15–26. https://doi.org/10.31571/jpo.v8i1.12 16 Nurhasan, H., & Cholil, D. (2014). Modul Tes  dan  Pengukuran  Keolahragaan. Bandung: Fakultas Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan UPI Paiman,  S.  P.,  &  Or,  M.  (2021). Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas  8 .  Gramedia  :  Widiasarana
Indonesia Pratama, I., Dei, A., Perdana, A., Santika,
I.,  Adnyana,  I.,  &  Citrawan,  I. (2019).  Pelatihan  Drill  Smash  12 Repitisi  3  Set  terhadap  Peningkatan Ketepatan Smash Peserta Ekstrakurikuler  Bola  Voli  Putra SMA  Negeri  2  Mengwi  Tahun Ajaran 2017/2018. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi , 5 (2),
128-135. https://doi.org/10.5281/zenodo.3344
563 Qosim,  A.  (2017).  Pengaruh  Latihan Kekuatan  Otot  Lengan  Terhadap Kemampuan  Servis  Atas  Dalam Permainan Bolavoli Mahasiswa Putra. Jurnal  Pendidikan  Olahraga , 6 (2), 96–103. https://journal.ikippgriptk.ac.id/inde x.php/olahraga/article/viewFile/670/ 627 Raharjo, D. W. (2010). Hubungan Unsur- Unsur Kesegaran Jasmani Terhadap
Ketepatan  Servis  Atas  Bola  Voli Pada Peserta Ekstrakurikuler Siswa Putra  Smp  NegerI  01  Polokarto Sukoharjo Tahun 2009/2010 . Surakarta  :  Universitas  Sebelas Maret Siregar,  F.  S.,  Sembiring,  M.  M.,  & Siregar, A. (2021). Analisis Perbedaan Kontribusi Variasi Latihan  Passing  Bola  Voli. Jurnal Olahraga Dan Kesehatan Indonesia , 1 (2), 102–108. https://doi.org/10.55081/joki.v1i2.3 06 Sukadiyanto  &  Muluk,  D.  (2011). Pengantar  Teori  dan  Metodologi
Melatih  Fisik .  Bandung:  Lubuk Agung Tawakal, I. (2020). Buku Jago Bola Voli .
Ilmu Cemerlang Group Teguh  Andibowo.  (2018).  Pengaruh Latihan Standing Servis Dan Jumping Servis Terhadap
Kemampuan  Servis  Atas  Bola  Voli. Jurnal  Ilmiah  Penjas , 4 (2),  35–49. http://ejournal.utp.ac.id/index.php/JI P/article/view/696 Tirtayasa, P. K. R., Santika, I. G. P. N. A., Subekti,  M.,  Adiatmika,  I.  P.  G.,  & Festiawan,  R.  (2020).  Barrier  Jump
Training  to  Leg  Muscle  Explosive Power. ACTIVE : Jurnal of Physical
Education, Sport, Health and Recreation , 9 (3). https://doi.org/10.15294/active.v9i3. 41145 Wibawa, R., Sudiarta, N., & Santika, N.
A.  (2017).  Pelatihan  Plyometrics Knee  Tuck  Jump  5  Repetisi  5  Set Meningkatkan  Daya  Ledak  Otot
Tungkai  Siswa  Kelas  X  Jurusan Multimedia  dan  Lukis  Tradisi  Smk Negeri  1  Sukawati  Gianyar  Tahun Pelajaran 2015/2016. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi , 3 (1), 34-41. https://doi.org/10.59672/jpkr.v3i1.2 15 Zulhermandi,  Saputra,  R.,  &  Wakidi. (2015).  Penerapan  Media  Bola Gantung Untuk Meningkatkan Aktivitas  Smash  Dalam  Permainan Bola  Voli  Pada  Siswa  Kelas  X  B SMA Negeri 1 Nanga Pinoh. Jurnal
Pendidikan Jasmani Kesehatan Dan Rekreasi , 2 (1), 18–29. http://jurnalstkipmelawi.ac.id/index. php/JPJKR/article/view/66