## Pengaruh Latihan Naik Turun Tangga terhadap
Peningkatan Balestra Jenis Senjata Floret/Foil pada Mahasiswa Mata Kuliah Anggar
Nurul Musfira Amahoru *
Universitas Negeri Makassar E-mail : nurul.musfira.a@unm.ac.id

## ABSTRAK
Tujuan penelitian ini untuk mengetahui dua variasi latihan naik turun tangga yakni latihan naik turun  tangga  dengan  gerakan lunges dan  latihan  naik  turun  tangga  dengan  gerakan lunges sambil melakukan gerakan balestra anggar jenis senjata floret / foil pada mahasiswa mata kuliah anggar yang memiliki power otot tungkai rendah dan tinggi. Desain penelitian yang digunakan adalah faktorial  design 2x2.  Hasil  penelitian  :  1)  ada  pengaruh  yang  signifikan  antara  latihan naik turun tangga terhadap kemampuan balestra anggar jenis senjata floret / foil , 2) ada pengaruh yang  signifikan  antara power otot  tungkai  terhadap  kemampuan balestra anggar  jenis  senjata floret / foil dan 3) ada interaksi antara latihan naik turun tangga dan power otot tungkai terhadap kemampuan balestra anggar  jenis  senjata floret / foil .  Temuan  penelitian  ini  sekiranya  dapat menjadi masukan kepada pelatih, pembina, dan tenaga pengajar maka kuliah anggar, utamanya dalam  memilih  dan  memilah  jenis  latihan/pembelajaran  yang  sesuai  dengan  latar  belakang atlet/mahasiswa.  Untuk  penelitian  selanjutnya,  baik  itu oleh peneliti  sendiri  maupun pemerhati cabang  olahraga  anggar  lainnya  yang  ingin  melakukan  pendalaman  pada  tema  yang  serupa dalam penelitian ini, agar sekiranya dapat menggunakan sampel yang lebih besar, instrumen tes yang lebih akurat (secara digital), dan dengan pelibatan lebih banyak pakar guna meningkatkan kualitas temuan yang akan dihasilkan.

## Kata kunci : naik turun tangga; power otot tungkai; anggar

## ABSTRACT
The purpose of this study was to find out two variations of the exercise up and down the stairs, namely  the  exercise  of  going up  and  down  the  stairs  with  lunges  and  the  exercise  of  going up and  down  the  stairs  with  lunges  while  doing balestra  fencing  with  floret/foil  weapon  types  for fencing students who have low and high muscle power difficulties. . The research design used is a  2x2  factorial  design.  Research  result  :  1)  there  is  a  significant  effect  between  climbing  and descending stairs training on the ability of balestra fencing with floret/foil weapons, 2) there is a significant effect of muscle strength and stiffness on the ability of balestra to fencing floret/foil weapons  and  3)  there  is  an  interaction  between  climbing  and  descending  stairs  and  licensed muscle  power  on  the  ability  of  floret/foil  weapon  type  balestra  fencing.  The  findings  of  this study  can  be  used  as  input  for  trainers,  coaches,  and  teaching  staff  for  fencing  courses, especially  in  selecting  and  sorting  out  the  types  of  training/learning  according  to  the athlete/student background. For further research, both by the researchers themselves and other fencing  observers  who  want  to  deepen  a  similar  theme  in  this  study,  so  that  if  they  can  use  a larger  sample,  test  instruments  that  are  more  accurate  (digitally),  and  with  more  involvement many experts to improve the quality of the findings that will be produced.
Keywords : up and down stairs; leg muscle strength; fencing
Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi
DOI : 10.5281/zenodo.8100963
Penulis Korespondensi : Nurul Musfira Amahoru, Universitas Negeri Makassar E-mail : nurul.musfira.a@unm.ac.id
Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi berlisensi di bawah Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License

## PENDAHULUAN
Latihan naik turun tangga
merupakan  latihan  yang  telah  lama digunakan  dalam  pelatihan  cabang olahraga  anggar  dan  berbagai  cabang olahraga  yang  menuntut power otot tungkai  yang  mumpuni.  Latihan  naik turun  tangga  meningkatkan power otot tungkai  atlet  mahasiswa  pada  cabor anggar (Pratama,  2021) .  Latihan  naik turun  tangga  meningkatkan power otot tungkai atlet bola basket putra (kelompok  umur  17  tahun) (Sari  & Madri,  2022) . Latihan  naik  turun  tangga meningkatkan power otot tungkai pemain  ekstrakurikuler  sepakbola (Belo et  al.,  2021) .  Latihan  naik  turun  tangga berpengaruh terhadap
peningkatan
kemampuan blocking bola  voli (Putri  et al.,  2022) .  Latihan  naik  turun  tangga meningkatkan power otot  tungkai  atlet taekwondo (Wahyuri et al., 2019) . Selain dari nilai kebermanfaatannya,  latihan ini tidak membutuhkan adanya  biaya  dalam mengimplementasikannya,  serta  sarana yang dibutuhkan terbilang sangat mudah untuk  ditemuai  dan  diakses.  Seiring perkembangan  zaman  yang  ditandai dengan bermunculannya berbagai teknologi tepatguna dalam bidang keolahragaan, tak terkecuali pada cabang olahraga  anggar,  membuat  latihan  naik turun  tangga  seolah  terstigma  menjadi latihan yang telah ketinggalan zaman.
Stigma  tersebut  sekiranya  tidak dapat sepenuhnya dikatakan tepat, mengingat  pada  penelitian  sebelumnya ditemukan  bahwa  latihan  naik  turun tangga bervariasi (termodifikasi) mampu meningkatkan kemampuan balestra anggar jenis senjata floret / foil (Amahoru et  al.,  2023) .  Modifikasi  latihan  naik turun  tangga  pada  studi  tersebut  berupa naik  turun  tangga  dengan  gerakan
lunges .  Gerakan lunges selalu  akan terjadi  ketika  pemain  anggar  melakukan penyerangan (Bottoms  et  al.,  2013) . Naik  turun  tangga  dengan  berlari  dalam kecepatan  tinggi  ( sprint ).  Kecepatan gerak  ekstremitas  bawah  seorang  atlet anggar  akan  sangat  berperan  dalam pertandingan (Guan  et  al.,  2018) .  Naik turun  tangga  sambil  melakukan  gerakan countermovement jump . Nilai kemampuan sprint dan countermovement jump merupakan  unsur  yang  menjadi ukuran  dari  tinggi  rendahnya  reaksi gerak  “ lunges ”  untuk  atlet  anggar (Chang  et  al.,  2019) .  Serta  latihan  naik turun  tangga  sambil  melakukan  gerakan balestra anggar jenis senjata floret / foil .
Tentunya  latihan  naik  turun  tangga dapat pula  dimplemntasikan pada proses perkuliahan  anggar  yang  dalam  hal  ini umumnya  di  programkan  pada  fakultas dan  atau  program  studi  dalam  bidang ilmu  keolahragaan.  Namun  terdapat faktor yang harus kemudian diperhitungkan  sebelum  latihan  ini diimplementasikan pada proses
perkuliahan,  yakni  mahasiswa  yang mengikuti  perkuliahan  anggar  tentunya berasal  dari  berbagai  latar  belakang. Terdapat mahasiswa yang berlatar belakang  atlet  yang  telah  terlatih power otot tungkainya, mahasiswa yang berlatar  belakang  atlet  namun  tidak secara  khusus  terlatih power otot tungkainya,  dan  mahasiswa  berlatar belakang  non-atlet  yang  umumya  tidak secara  khusus  terlatih power otot tungkainya.
Berdasarkan  keseluruhan  penjelasan tersebut,  maka  penelitian  ini  bertujuan untuk  mengetahui  pengaruh  dari  dua variasi  latihan  naik  turun  tangga  pada penelitian  sebelumnya,  yakni  latihan naik turun tangga dengan gerakan lunges
dan  latihan  naik  turun  tangga  dengan gerakan lunges sambil melakukan gerakan balestra anggar  jenis  senjata floret / foil pada  mahasiswa  mata  kuliah anggar  yang  memiliki power otot tungkai  rendah  dan  tinggi,  melalui pendekatan  desain  faktorial,  sekaligus menjadi  keterbaharuan  pada  penelitian ini  dibandingkan  penelitian  sebelumnya. Adapun  urgensitasnya  yakni  diharapkan dapat menjadi dasar acuan yang nantinya digunakan  oleh  tenaga  pengajar  pada mata  kuliah  anggar,  utamanya  pada  saat menentukan  metode  mengajar/melatih pada proses perkuliahan.

## METODE PENELITIAN
Penelitian ini menggunakan pendekatan  kuantitatif  dengan  jenis eksperimen.  Ciri  utama  dari  penelitian eksperimen  adalah  adanya  perlakuan ( treatment ) (Suryabrata, 2014) .
Penelitian  ini  terdapat  tiga  variabel  :  1) Variabel  bebas  yaitu  latihan  naik  turun tangga  pada  studi  tersebut  berupa  naik turun  tangga  dengan  gerakan lunges (latihan  A1)  dan  latihan  naik  turun tangga sambil melakukan gerakan balestra anggar  jenis  senjata floret / foil (latihan  A2),  2)  Variabel  terikat  yaitu kemampuan balestra anggar jenis
senjata floret / foil dan 3) Variabel atribut yaitu power otot  tungkai  tinggi  dan rendah.  Variabel  bebas  diartikan  dengan variabel  yang  mempengaruhi,  variabel moderator  (atribut)  yang  mempengaruhi hubungan  antara  variabel  bebas  dan terikat, sedangkan variabel terikat adalah variabel  yang  dipengaruhi (Sugiyono, 2022) . Desain penelitian yang digunakan adalah faktorial  design 2x2.  Berikut  ini bagan faktorial design 2x2 yang digunakan dalam penelitian ini.

## Tabel 1

## Faktorial Design 2x2 yang digunakan dalam Penelitian ini
Latihan Naik Turun Tangga (A) Power Otot Tungkai (B) Latihan A1 Latihan A2 Power Otot Tungkai Tinggi (B1) A1B1 A2B1 Power Otot Tungkai Rendah (B2) A1B2 A2B2 Total A1 A2
Penelitian  ini  melibatkan  20  orang sampel  yang  berasal  dari  mahasiswa (mata kuliah pilihan (MKP) teori/praktik anggar) FIK UNM berjenis kelamin laki- laki  dan  perempuan.  Kemudian  di  acak untuk  menentukan  10  orang  sampel
kedalam latihan A1 dan 10 orang sampel lainnya  kedalam  latihan  A2.  Langkah selanjutnya  dilakukan  tes power otot tungkai untuk kemudian diurut dari skor tertinggi  hingga  terendah.  Sampel  yang berada  pada  urutan  1-10  dikategorikan
N. M. Amahoru , Pengaruh Latihan Naik Turun Tangga terhadap Peningkatan Balestra Jenis Senjata Floret/Foil pada Mahasiswa Mata Kuliah Anggar
sebagai power otot  tungkai  kategori tinggi,  dan  11-20  sebagai power otot tungkai kategori rendah. Dengan
demikian  terbentuk  4  (empat)  sel  dari kelompok  yakni  :  1)  kelompok  latihan A1  dengan power otot  tungkai  tinggi dengan  5  orang  sampel,  2)  kelompok latihan  A2  dengan power otot  tungkai tinggi  dengan  5  orang  sampel,  3) kelompok latihan  A1 dengan power otot tungkai  rendah  dengan  5  orang  sampel,
4)  kelompok  latihan  A2 dengan power otot  tungkai  rendah  dengan  5  orang sampel.  Untuk  mengukur power otot tungkai  akan  menggunakan  tes  loncat tegak ( vertical jump test ), untuk mengukur  kemampuan balestra anggar
jenis  senjata floret / foil menggunakan Kuhadja  Skill  Fencing  Test .  Teknik analisis  data  pada  pengujian  hipotesis menggunakan analisis statistik uji Analisis Kovarians (ANCOVA) Faktorial, dengan bantuan analisis komputer menggunakan SPSS 22.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Dalam pengujian dengan ANCOVA Faktorial,  skor  tes  dijadikan  sebagai dependent variabel . Nilai ini menunjukkan  berapa  besar  pengaruh variabel  dependen,  signifikan  <  0,05 berarti  pengaruh  signifikan.  Berikut adalah  hasil  uji  data  penelitian  :

## Tabel 2

## Rangkuman analisis ANCOVA Faktorial
Tests of Between-Subjects Effects Dependent Variable : Y Source Type III Sum of Squares df  Mean Square F Sig. Corrected Model 121,000 a 3 40,333 22,100 ,000 Intercept 10857,800 1 10857,800  5949,479 ,000 Latihan Naik Turun Tangga 12,800 1 12,800 7,014 ,018 Power Otot Tungkai 20,000 1 20,000 10,959 ,004 Latihan Naik Turun Tangga * X2 Otot Tungkai 88,200 1 88,200 48,329 ,000 Error 29,200 16 1,825 Total 11008,000 20 Corrected Total 150,200 19 a. R Squared = ,806 ( Adjusted R Squared = ,769)
Berdasarkan  tabel  di  atas  dapat diinterpretasikan  sebagai  berikut  :  1) latihan  naik  turun tangga  diperoleh  nilai Sig. 0,018<0,05, maka dapat disimpulkan  bahwa “ada  pengaruh  yang
signifikan  antara  latihan  naik  turun tangga  terhadap  kemampuan balestra anggar jenis senjata floret / foil ”, 2) power otot tungkai diperoleh nilai Sig.
0,004<0,05  maka  dapat  disimpulkan
bahwa  “ada  pengaruh  yang  signifikan antara power otot  tungkai  terhadap kemampuan balestra anggar jenis senjata floret / foil ”,  3)  latihan  naik  turun tangga*Power  Otot  Tungkai  :  Dapat diketahui  bahwa  nilai  Sig.  0,004<  0,05, maka  dapat  disimpulkan  bahwa  “ada interaksi antara latihan naik turun tangga dan power otot  tungkai  terhadap kemampuan balestra anggar jenis senjata floret / foil ”.
Gerakan  dinamis  dari  kerangka sistem  otot  ekstremitas  bawah  dengan intensitas  tinggi  menjadi  faktor  utama kesuksesan  atlet  pada  cabang  olahraga anggar (Chang  et  al.,  2019) .  Kecepatan, waktu reaksi, kekuatan, koordinasi, daya tahan  dan  power  menjadi  prediktor utama performa atlet anggar (Rasyono & Decheline, 2019) . Berdasarkan
kesimpulan  dari  dua  temuan  tersebut maka  tidak  salah  jika  “Ada  pengaruh yang signifikan antara latihan naik turun tangga (latihan naik turun tangga dengan gerakan lunges “A1”  dan  latihan  naik turun  tangga  dengan  gerakan lunges sambil  melakukan  gerakan balestra anggar  jenis  senjata floret / foil “A2”) terhadap  kemampuan balestra anggar jenis senjata floret / foil . Begitupun dengan  “ada  pengaruh  yang  signifikan antara power otot  tungkai  terhadap kemampuan balestra anggar jenis senjata floret / foil ”.
“Ada  interaksi  antara  latihan  naik turun  tangga  dan power otot  tungkai terhadap  kemampuan balestra anggar jenis  senjata floret / foil ”.  Terkait  temuan ketiga  tersebut,  dalam  penelitian  ini, maka  sekiranya  dapat  disimpulkan bahwa perlu untuk diperhitungkan sebelum  berkaitan  dengan  latihan  yang akan  diimplementasikan  pada  proses perkuliahan  yang  dimana  mahasiswanya
berasal  dari  berbagai  latar  belakang, utamanya latar belakang komponen fisik yang  menunjang  cabang  olahraga  yang akan diajarkan.

## SIMPULAN DAN SARAN
1)  ada  pengaruh  yang  signifikan antara latihan naik turun tangga terhadap kemampuan balestra anggar jenis senjata floret / foil ,  2)  ada  pengaruh  yang signifikan  antara power otot  tungkai terhadap  kemampuan balestra anggar jenis  senjata floret / foil dan  3)  ada interaksi antara latihan naik turun tangga dan power otot  tungkai  terhadap kemampuan balestra anggar jenis senjata floret / foil .  Temuan  penelitian  ini sekiranya dapat menjadi masukan kepada  pelatih,  pembina,  dan  tenaga pengajar  maka  kuliah  anggar,  utamanya dalam  memilih  dan  memilah  jenis latihan/pembelajaran yang sesuai dengan latar  belakang  atlet/mahasiswa.  Untuk penelitian  selanjutnya,  baik  itu  oleh peneliti sendiri maupun pemerhati cabang  olahraga  anggar  lainnya  yang ingin  melakukan  pendalaman  pada  tema yang  serupa  dalam  penelitian  ini,  agar sekiranya  dapat  menggunakan  sampel yang  lebih  besar,  instrumen  tes  yang lebih akurat  (secara  digital),  dan  dengan pelibatan  lebih  banyak  pakar  guna meningkatkan  kualitas  temuan  yang akan dihasilkan.

## DAFTAR PUSTAKA
Amahoru,  N.  M., Mahyudin,  R., Samudro,  T.,  &  Dahlan,  F.  (2023). The effect of climbing and descending stairs varies in improving  balestra  fencing  floret  / foil weapon type. Jurnal Keolahragaan , 11 (1), 104–112. https://doi.org/10.21831/jk.v11i1.58
N. M. Amahoru , Pengaruh Latihan Naik Turun Tangga terhadap Peningkatan Balestra Jenis Senjata Floret/Foil pada Mahasiswa Mata Kuliah Anggar
353
Belo,  A.,  Bile,  R.  L.,  &  Tapo,  Y.  B.  O. (2021).  Pengaruh  latihan  naik  turun tangga  terhadap  kekuatan  otot  kaki saat  melakukan  tendangan  dalam permainan sepak bola. Jurnal
Edukasi  Citra  Olahraga , 1 (1),  23–
32.
https://doi.org/10.38048/jor.v1i1.20
9
Bottoms, L., Greenhalgh, A., & Sinclair, J. (2013). Kinematic determinants of weapon  velocity  during  the  fencing lunge  in  experienced  épée  fencers. Acta of Bioengineering and Biomechanics , 15 (4), 109–113.
https://doi.org/10.5277/abb130414 Chang, C. Y., Hung, M. H., Ho, C. S., & Lin, K. C. (2019). The Acute Effects of Whole-Body Vibration on Fencers’ Special Abilities. Perceptual and Motor Skills , 126 (5), 1–13. https://doi.org/10.1177/0031512519 863573
Guan, Y., Guo, L., Wu, N., Zhang, L., & Warburton,  D.  E.  R.  (2018). Biomechanical  insights  into  the determinants of speed in the fencing lunge. European  Journal  of  Sport
Science , 18 (2), 201–208. https://doi.org/10.1080/17461391.20
17.1414886
Pratama,  G.  P.  (2021).  Pengaruh  latihan squad  tump  dan  naik  turun  tangga terhadap  daya  ledak  otot  tungkai atlet  anggar  UKM  Universitas Jambi. Jurnal  Score , 1 (1),  21–28. https://online- journal.unja.ac.id/score/article/view/
15823
Putri,  E.  S.,  Syafrial,  &  Arwin.  (2022).
Perbandingan  latihan  multiple  hop jump dan naik turun tangga terhadap kemampuan blocking atlet voli putra pada  klub  PST  Kota  Bengkulu. Sport  Gymnatics:  Jurnal  Ilmiah Pendidikan  Jasmani , 3 (1),  44–53.
https://doi.org/10.33369/gymnastics Rasyono,  R.,  &  Decheline,  G.  (2019). Pengaruh  Variasi  Latihan  Serangan
Terhadap  Ketepatan  Tusukan  Atlet Anggar  Provinsi  Jambi. Altius: Jurnal Ilmu Olahraga Dan Kesehatan , 8 (2), 28–34. https://doi.org/10.36706/altius.v8i2. 8895 Sari,  T.  M.,  &  Madri.  (2022).  Pengaruh latihan  jump  to  box  dan  naik  turun tangga  terhadap  peningkatan  power otot  tungkai  atlet  aolabasket  Kota Payakumbuh. JPO Jurnal Pendidikan  Dan  Olahraga , 5 (2), 63–67. Retrieved from http://repository.unp.ac.id/25315/ Sugiyono.  (2022). Metode  Penelitian  & Pengembangan Research and Development (Cetakan  Ke;  S.  Y. Suryandari,  ed.).  Bandung:  CV. Alfabeta Suryabrata. (2014). Metodologi penelitian . Jakarta: PT. Rajawali Wahyuri, A. S., Nurmai, E., & Emral, E. (2019).  Pengaruh  latihan  naik  turun tanggaterhadap kemampuan tendangan dwi chagi atlet
taekwondo pemusatan latihan daerah  Sumatera  Barat. Jurnal MensSana , 4 (1), 90–95. https://doi.org/10.24036/jm.v4i1.84