## Jurnal Ilmiah Mandala Education (JIME)
Vol. 8, No. 2, April 2022 p-ISSN : 2442-9511, e-2656-5862 DOI: 10.36312/jime.v8i2.3268/http://ejournal.mandalanursa.org/index.php/JIME

## Pengaruh Latihan Naik Turun Bangku Terhadap Daya Ledak Otot Tungkai Pada Kemampuan Lompat Jauh Siswa Sdn Lombeng Dejeh 1 Blega
Achmad Ghazali 1 , Heni Yuli Handayani 2 , Fajar Hidayatullah 3
Pendidikan Olahraga, STKIP PGRI Bangkalan
Article Info ABSTRACT Article history: Accepted: 18 April 2022 Publish: 25 April 2022 Tujuan dari penelitian ini yaitu untuk mengukur atau mengetahui seberapa besar pengaruh  daya  ledak  otot  tungkai  dengan  latihan  loncat  naik  turun  bangku menggunakan  vertical  jump  test  pada  siswa  SDN  Lombeng  Dajah  1  Blega. Penelitian  ini  merupakan  penelitian  deskriptif  dengan  pendekatan  kuantitatif. Metode  penelitian  yang  digunakan  yaitu  tes  praktek.  Subjek  dan  populasi  dari penelitian ini adalah siswa SDN Lombeng Dajah 1 Blega dengan jumlah sample 30 siswa . instrumen yang dipakai menggunakan vertical jump test dengan tiga kali  percobaan  di  ambil  nilai  tertinggi.  Teknik  analisi  data  menggunakan deskriptif  yang  di  ubah  ke  dalam  bentuk  persentase.  Hasil  yang  didapat  dalam penelitian  ini adalah pretest pada kategori sempurna  sebesar 0%, kategori  baik sekali sebesar 3%, kategori baik sebesar 80%, cukup 17% dan 0% kurang. Pada postest, pada kategori sempurna sebesar 4%, kategori baik sekali 73%, kategori baik  23%,  kategori  cukup  0%  dan  0%  kurang.  Shingga  dapat  di  simpulkan bahwa  kekuatan  daya  ledak  otot  tungkai  siswa  SDN  Lombeng  Dajah  1  Blega pada saat pretes menjukkan  hasil tes  yang paling dominan dalam kategori baik setelah diberikan latihan mengalami perubahan dari kategori baik menjadi baik sekali yang paling dominan.
Keywords: Daya ledak
Otot tungkai Loncat naik turun
Bangku
Article Info Abstract Article history: Diterima: 18 April 2022 Terbit: 25 April 2022 The  purpose  of  this  research  is  to  measure  and  know  how  many  influence muscle  leg  power  explode    with  up  down  jump  seat  exercise  with  use  vertical jump test to students Elementary School Lombeng Dajah 1 Blega. This research is descriptive research with a quantitative approach. The research method used a  practical  test.  The  subjects  and  population  of  the  research  is  students  of Elementary  School  Lombeng  Dajah  1  Blega  with  30  students.  The  instrument used was a vertical jump test with three trials and the highest value was taken. The data analysis technique uses descriptive which is converted into percentage form. The results obtained in this study are the pretest in the perfect category of 0%,  very  good  category  of  3%,  good  category  of  80%,  enough  17%  and  0% less. In the posttest, the perfect category is 4%, the very good category is 73%, the good category is 23%, the enough category is 0% and the 0% is less. So it can be concluded that  muscle leg power explode  of  the students of Elementary School Lombeng Dajah 1 Blega at the time of the pretest showed that the most dominant  test  results  in  the  good  category  after  being  given  training experienced  a  change  from  good  category  to  very  good  which  was  the  most dominant.
This is an open access article under the Lisensi Creative Commons Atribusi-
BerbagiSerupa 4.0 Internasional
Corresponding Author: Achmad Ghazali STKIP PGRI Bangkalan Email: radenmukali@gmail.com

## 1. PENDAHULUAN
Melompat  merupakan  bagian  yang  sangat  penting  pada  gerak  tubuh  manusia.  Pada dasarnya  anak-anak  suka  melompat  dan  bergerak,  manusia  juga  memiliki  sifat  ingin meningkatkan  keterampilan  dan  ketangkasan  yang  semakin  lama  berubah  menjadi  perlombaan sesama  dan  dengan  demikian  terciptanya  sebuah  perlombaan  yang  salah  satunya  di  sebut
melompat. Lompat jauh adalah suatu bentuk gerakan melompat dengan mengangkat kedua kaki kedepan atas dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin melayang di udara yang dilakukan dengan cepat melalui tolakan satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya (Jospiah, 2017).
Selain pelompat tersebut harus memiliki kekuatan, daya ledak, ketepatan, kelentukan, dan kordinasi  gerakan,  juga  harus  memahami  dan  menguasai  teknik  gerakan  melompat  (Jospiah, 2017). Dalam lompat jauh terdapat beberapa macam gaya atau sikap badan pada saat melayang di udara. Dalam lompat jauh terdapat tiga macam gaya yaitu: lompat jauh gaya jongkok (tuck), gaya menggantung (hang style), dan gaya jalan di udara (walking in the air) (Mubaligin, Candra, &  R,  2018).  Selain  melakukan  Teknik  lompatan  yang  baik  dan  benar  siswa  harus  mempunyai daya ledak otot yang baik, daya ledak otot yang baik bisa di capai dengan metode Latihan yang benar seperti loncat naik turun bangku.
Latihan  adalah  upaya  untuk  meningkatkan  kualitas  fungsional  organ-organ  tubuh  serta psikologi  pelakunya  (Rihatno  &  Tobing,  2019).  Latihan  merupakan  suatu  proses  perubahan kearah  yang  lebih  baik,  yaitu  untuk  meningkatkan  kualitas  fisik,  kemampuan  fungsional peralatan  tubuh,  dan  kualitas  psikis  anak  latih  atau  atlet  (Rihatno  &  Tobing,  2019).  Yang dimaksud  dalam  penelitian  ini  adalah  suatu  proses  sistematis  berlatih  atau  bekerja  yang dilakukan  ecara  berulang-ulang  secara  terus  menerus  dengan  membiasakan  berlatih  untuk memperoleh suatu keterampilan.
Oleh  sebab  itu  pembinaan  siswa  harus  memperhatikan  beberapa  faktor  yang  secara potensial ikut berperan dalam pencapaian prestasi lompat jauh seperti latihan naik turun bangku terhadap daya ledak otot tungkai salah satu model yang di tawarkan dalam meningkatkan lompat jauh  dapat  di  lakukan  dengan  Latihan  mengembangkat  daya  ledak  otot  tungkai  dengan  cara Latihan  loncat  katak,  loncat  naik  turun  bangku,  latihan  loncat  antar  kotak  bertingkat,  lompat dengan rintangan dan lain-lain (Timbang & Yanuarius, 2020). Daya ledak menyangkut kekuatan dan  kecepatan  kontraksi  otot  yang  dinamis,  serta  melibatkan  pengeluaran  kekuatan  otot  yang maksimal dalam waktu yang secepat-cepatnya (Andiyanto & Barlian, 2020).
Dengan demikian dapat dipahami bahwa hasil lompatan itu dipengaruhi oleh kecepatan lari awalan  kekuatan  kaki  tumpu  dan  koordinasi  waktu  melayang  di  udara  dan  mendarat  di  bak lompat.  Berdasarkan  apa  yang  diterangkan  atau  di  uraikan  diatas  dapat  diduga  bahwa keberhasilan siswa untuk mencapai hasil yang baik dalam pelaksanaan lompat jauh di tentukan banyak factor, diantaranya adalah daya ledak otot tungkai yang bagus (Eka, 2016).
Vertical jump adalah melompat ke atas dengan tegak. Sedangkan daya ledak otot tungkai sangan  berpengaruh  untuk  dalam  pelak  sanaan  lompat  jauh  agar  bisa  mencapai  jarak  sejauh jauhnya  daya  ledak  otot  tungkai  dapat  di  ukur  dengan  Lompat  vertical  jump.  Adapun mekanismen gerak dari lompat (vertical jump) yaitu countermovement (posisi awal berdiri tegak lalu  melakukan  fleksi  hp,  knee  dan  ankel  joint),  propulsion  (gerakan  lanjutan  dari countermovement  menuju  gerakan  take  off),  flight  (fase  ini  diawali  take  off  menuju  landing), landing (gerakan landing menuju end of movement) (Hasyim, 2019).
Instrumen  dalam  penelitian  ini  menggunakan  vertical  jump  test  untuk  mengukur  daya ledak  otot  tungkai  dengan  metode  Latihan  naik  turun  bangku  selama  12  kali  pertemuan  pada siswa  (SD)  kelas  V.  Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  apakah  dapa  pengaruh  Latihan naik turun bangku terhadapa daya ledak otot tungkai pada kemampuan lompat jauh siswa SDN Lombeng Dajah 1 Blega. Berdasarkan uraian di atas bahwa pencapaian prestasi atlet lompat jauh dipengaruhi  berbagai  aspek  dan  faktor-faktor  penunjang  lain,  bertolak  dari  latar  belakang tersebut  maka  penulis  terdorong  untuk  meneliti  “Pengaruh  Latihan  Loncat  Naik  Turun  Bangku Terhadap  Daya  Ledak  Otot  Tungkai  Pada  Kemampuan  Lompat  Jauh  Siswa  SDN  Lombeng Dajah 1 Blega.

## 2. KAJIAN PUSTAKA
Atletik  mempunyai  peranan  penting  dalam  berbagai  cabang  olahraga  baik  nomer lompat, lempar,  dan  lari.  Atletik  merupakan  Gerakan  dasar  dari  hampir  setiap  aktivitas  olahra
(fisik/jasmani),  seperti  bagai  mana  cara  orang  berjalan  dengan  Gerakan  yang  baik  dan  benar, bagai  mana  cara  berlari  dengan  baik  dan  benar,  bagai  mana  cara  melakukan  Gerakan  lempar yang baik di tranfer ke dalam bentuk Gerakan yang baik dan benar, sehingga menjadikan setiap Gerakan itu menjadi lebih efisien dan  efektif (ilham, 2017). Dalam cabang olahraga atletik ada beberapa  nomer  lompat  yaitu  lompat  tinggi  lompat  jangkit,  lompat  galah  dan  lompat  jauh, lompat jauh salah satu nomer olahraga atletik yng wajib di ajarkan kepada siswa SD.
Lompat jauh merupakan salah satu Gerakan yang di mana Gerakan tersebut menggunakan sebuah tolakan agar dapat mencapai lompatan sejauh mungkin dalam upaya membawa titik berat badan  di  udara  selama  mungkin  agar  mendapatkan  jarak  sejauh-jauhnya.  Lompat  jauh merupakan suatu bentuk Gerakan melompat, melayang dan mendarat sejauh-jauhnya (Choirudin, 2012).  Lompat  jauh  adalah  suatu  bentuk  Gerakan  melompat,  mengangkat  kaki  keatas  dalam upaya  membawa  titik  berat  badan  selama  mungkin  di  udara  yang  dilakukan  dengan  cepat  dan jelas melakukan tolakan pada salah satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya (Eka, 2016).
Terdapat  3  teknik  dalam  melakukan  lompat  jauh  yakni  awalan,  tumpuan/tolakan,  dan melayang di udara. Awalan yaitu suatu gerakan permulaan dalam bentuk lari agar mendapatkan kecepatan dan waktu  saat melakukan tolakan/lompatan, jarak awalan yang umumnya di gunakan pada  perlombaan  lompat  jauh  adalah:  1.)    Untuk  putra  40-50;  2.)  putri  30-45m.  Akan  tetapi didalam  pelaksanaan  kegiatan  belajar  mengajar  trutama  di  sd  hendaknya  disesuaikan  dengan kemampuan  anak  SD.  Kemantapan  dalam  mengambil  awalan  itu  penting  dan  cara  yang  ideal untuk mencapainya adalah dengan melakukan lari percepatan secara gradual (sedikit demi sedik) meningkat (Wibowo, 2018).
Tumpuan  atau  tolakan  yaitu  gerakan  tolakan  yang  di  lakukan  dengan  satu  kaki  yang terkuat dengan kecepatan horizontal  ke kekuatan vertical dengan cepat. Tumpuan itu perpinda dari  lari  ke  lompat  dan  melempat  badan  ke  atas  kaki  yang  menumpu  pada  balok  lompatan menumpu  dengan  kuat,  dimulai  dengan  tumit  dan  berakhir  pada  ujung  kaki  (Istiana,  2012). Tumpuan itu dapat dilakukan baik dengan kaki kanan atuau kiri, tergantung kaki yang lebih kuat atau dominan. Setelah salah satu kaki menumpu pada papan tolakan dan diikuti kaki yang lain ke depan yang dibantu dengan ayunan lengan searah dengan tolakan. Bertumpu adalah perpindahan dari  kecepatan  horizontal  ke  kecepatan  vertical  yang  dilakukan  dengan  cepat  dan  kuat  untuk mengangkat tubuh ke atas melayang di udara (Jati, 2016).
Sedangkan melayang di udara yaitu sikap badan saat di udara setelah melakukan lompatan pada  tolakan  atau  tumpuan,  dengan  posisi  pelompat  tersebut  condong  ke  depan  melayang  di udara, berbarengan dengan ayunan tangan ke belakang. Jika si pelompat dapat menggabungkan kecepatan awal dengan kekuatan tolakan kaki, ia akan membawa seluruh tubuh ke atas ke arah depan  melayang  di  udara  (Jati,  2016).  Kecepatan  lari  dan  kekuatan  sangat  berpengaruh  saat melakukan  tolakan  agar  saat  melayang  di  udara  dan  saat  mendarat  bisa  di  lakukan  dengan sebaik-baiknya.
Pendaratan  yaitu  bagian  akhir  dari  lompat  jauh.  Saat  melakukan  pendaratan  yang  mulus dipengaruhi  oleh  jarak  dan  keseimbangan  tubuh.  Pada  saat  mendarat  titik  berat  badan  harus berada  di  bawa  kemuka  dengan  membungkukkan  badan  hingga  lutut  hampir merapat,  di  bantu juga  dengan  juluran  tangan  ke  muka.  Pada  waktu  mendarat  lutut  di  bengkokkan  sehingga mendapatkan  suatu  momentum  yang  membawa  badan  ke  depan,  diatas  kaki.  Mendarat  yaitu gerakan akhir dari suatu rangkaian gerakan lompat jauh.
Sikap  mendarat,  pada  waktu  mendarat  kedua  kaki  kebawah  kedepan  lurus,  dengan  jalan mengangkat paha keatas, badan dibungkukkan kedepan, kedua tangan kedepan, kemudian kedua tumit  terlebih  dahulu  dan  eper,  dengan  dua  lutut  dibengkokkan  (ditekuk),  berat  badan  dibawah kedepan supaya tidak jatuh ke  belakang, kepala ditundukkan, kedua tangan ke depan (Winasis, 2016)
Dalam  penelitian  ini  latihan  yang  akan  dilakukan  yaitu  latihan  loncat  naik  turun bangku. Latihan naik turun bangku adalah bentuk latihan untuk meningkat kan lompat jauh dengan cara melompat dengan dua kaki secara bersamana dan melompat ke bangku dengan satu kaki secara bergantian. Naik turun bangku tumpuan satu kaki bergantian atau dengan dua kaki untuk lompat
jauh  (Ikhwanudin,  2017).    Dalam  meningkatkan  lompat  jauh  dapat  dilakukan  dengan    latihan loncat  Katak,  loncat  naik  turun  bangku,  latihan  loncat  antar  kotak  bertingkat,  lompat  dengan rintangan dan lain-lain (Timbang & Yanuarius, 2020). Dari uraian tersebut dalam penelitian ini adalah bahwa lancat naik turun bangku pelaksanaan nya melompat dengan menggunakan kedua kaki  secara  bersamaan  dan  menggunakan  satu  kaki  secara  bergantian  serta  memakai  media bangku yang digunakan untuk rintangan dalam naik turun bangku.
Daya ledak otot tungkai sangat penting bagi permainan lompat jauh untuk mencapai jarak lompatan  yang  jauh  dengan  menggabungkan  beberapa  faktor  kecepatan,  kekuatan  dan momentum  lompatan.  Daya  ledak  adalah  keterampilan  mengarahkan  kekuatan  dengan  cepat dalam waktu yang singkat untuk memberikan momentum yang paling baik oleh tubuh atau objek dalam  suatu  gerakan  eksplosive  utuh  untuk  mencapai  tujuan  yang  dikehendaki  (Abrar  & mukhtarsyaf,  2019).    Daya  ledak  otot  tungkai  adalah  kemampuan  otot  untuk  mengatasi  beban dengan kecepatan kontraksi yang tinggi (Akmal, 2016)
Vertical  jump adalah  melompat  ke  atas  dengan  tegak.  Adaya  ledak  otot  tungkai  sangat berpengaruh  dalam  pelaksanaan  lompat  jauh  agar  bisa  mencapai  jarak  sejauh-jauhnya.  Daya ledak  otot  tungkai  dapat  diukur  dengan  lompat vertical  jump .  Berikut akan  dijelaskan  tata  cara melakukan  tes vertical  jump ,  mulai  dari  perlengkapan,  persiapan  pelaksanaan,  gerakan  dan penilaian (Hasyim, 2019).
Untuk melakukan tes tersebut, diperlukan perlengkapan sebagai berikut: 1) Papan berskala 2) Penghapus papan tulis 3) Serbuk kapur/ magnesium sulfat
4) Alat tulis
Setelah perlengkapan disiapkan, maka yang harus dilakukan adalah persiapan pelaksanaan, yaitu:
1) Papan skala digantung pada dinding setinggi raihan atlet 2) Sebelum melakukan loncatan, tangan ditaburi serbuk kapur
3) Peserta berdiri di depan papan skala dengan posisi menyamping.
4)  Tangan  yang  akan  difungsikan  pada  papan  skala  hingga  membekas  dan  dapat  terbaca  pada papan skala. Tanda ini adalah titik A
Setelah  persiapan  dan  perlengkapan  selesai  dilakukan,  maka  langkah  selanjutnya  adalah melakukan gerakan vertical jump. Berikut adalah gerakan yang harus dilakukan.
1) Lakukan gerakan merendahkan tubuh dengan menekuk kedua lutut.
2)  Lakukan  loncatan  ke  atas  setinggi-tingginya  dan  pada  saat  puncak  lompatan,  tepuk  atau tempelkan tangan pada papan skala, tanda yang membekan pada papan skala adalah titik B.
Setelah  didapatkan  angka  ketinggian  lompatan,  maka  angka  tersebut  digunakan  sebagai indikator kekuatan kaki atau daya ledak otot tungkai.

## 3. METODE PENELITIAN
Dalam  penelitian  ini,  penulis menggunakan  jenis  penelitian  deskriptif  dengan  pendekatan kuantitatif.  Penelitian  ini  menggunakan  sebuah  metode  observasi,  dengan  teknik  pengumpulan data menggunakan tes dan pengukuran,  yaitu dengan menggunakan instrumen vertical jum test untuk mengukur daya ledak otot tungkai pada siswa SD Negeri Lombeng Dajah 1 Blega dengan menggunakan sampel sebanyak 30 siswa. Instrumen pada penelitian ini dengan menggunakan uji praktik,  dikarenakan  tes  tersebut  sangat  cocok  digunakan  mengingat  sampel  yang  digunakan merupakan  siswa  SD  dan  sebagai  alat  ukur  untuk  mengetahui  pengaruh  Latihan  naik  turun bangku terhadap daya ledak otot tungkai dengan vertical jump test.
Untuk mengolah data hasil penelitian, guna memperoleh gambaran secara deskriptif, maka pendekatan  analisis  data  yang  dipakai  adalah  analisis  deskripsi.  Analisis  deskriptif  dilakukan untuk  menganalisis  data  dengan  cara  mendeskripsikan  atau  menggambarkan  data  yang  telah terkumpul  sebagaimana  adanya  tanpa  bermaksud  membuat  kesimpulan  yang  berlaku  untuk umum.  Untuk  itu  dalam  memperkuat  argumentasi  dan  logika  dalam  menjawab  dan
mengimplementasikan  dugaan  yang  akan  diuraikan  dalam  analisis  deskriptif  perlu  untuk mengkuantitatifkan  data  kuantitatif  dengan  menggunakan  nilai  skor.  Analisis  ini  dilakukan berdasarkan  data  yang  diperoleh  dari  hasil  Vertical  Jump  test  siswa  SDN  Lombeng  Dajah  1 Blega.  Penelitian  kuantitatif  merupakan  penelitian  berupa  angka-angka  dan  analisis menggunakan statistik (Sugiyono, 2016).

## Dimana :
P : Presentase Skor
F
: Frekuensi nilai yang diperoleh dari seluruh siswa N : Jumlah sampel
100%  : Bilangan tetap
Dalam  pengujian  prasyarat  data,  ada  3  hal  yang  umumnya  dilakukan,  yakni  :  uji normalitas,  uji  homogenitas  dan  uji  linieritas  (Maksum,  2012).  Namun,  dalam  penelitian  ini menggunakan  uji  normalitas  dengan  rumus  Kolmogorov-smirnov  melalui  aplikasi  SPSS  21  for Windows.  Uji  normalis  merupakan  salah  satu  uji  persyaratan  yang  harus  di  penuhi  dalam menggunakan  analisis  parametrik  (Sudarmanto,  2005).  Uji  normalitas  berguna  untuk membuktikan  data  dari  sampel  yang  dimiliki  berasal  dari  populasi  yang  berdistribusi  normal. Pengujian dengan SPSS berdasarkan pada Uji Kolmogorov-Smirnov, hipotesis yang diuji adalah:
H0 : Sampel berasal dari populasi berdistribusi normal H1 : Sampel berasal dari populasi berdistribusi normal Dasar pegambilan keputusan pada uji normalis berdasarkan probabilitas. Jika probabilitas >  0.05  (lebih  besar  dari  0,05),  dapat  diputuskan  bahwa  data  penelitian  berdistribusi  normal.  Di samping  menggunakan  uji  Kolmogorov-Smirnov,  analisis  kenormalan  data  ini  juga  diperkuat oleh  perbandingan  histogram  dengan  kurva  normal.  Apabila  histogram  yang  diperoleh menghasilkan kurva normal, dapat disimpulkan bahwa model regresi berdistribusi normal. Untuk menguji  normalitas  data  digunakan  analisis  kolmogorof-sminov  dengan  kriteria  apabila  nilai probabilitas kolmogorof-smirnov p > 0,05 maka distribusi residual model regresi adalah normal (Ghozali, 2005).

## 4. HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN
4.1 Hasil penelitian
1. Hasil Uji Validitas
Uji  validitas  dilakukan  dengan  melihat  korelasi  antara  skor  masing  masing  siswa dalam  test  dengan  total  skor  yang  ingin  diukur  dengan  asumsi.  Untuk  menguji  validitas instrument ini digunakan aplikasi IMB SPSS V20. Dengan kriteria pengujian apabila  nilai rhitung>  rtable  dengan =  0,05  maka  alat  ukur  tersebut  dinyatakan  valid.  Apabila  nilai rhitung< rtable maka alat ukur dinyatakan tidak valid. Adapun hasil uji validitas sebagai berikut:
Tabel 1 . Hasil Uji Validitas Tes

## Sumber: data diolah SPSS v21.0
Berdasarkan  hasil  uji  validitas  pada  tabel  1  menunjukkan  bahwa  hasil  pretest  dan postest  memperoleh  r hitung sebesar  0,853    >  0,967  r table sehingga  ke  30  siswa  dinyatakan valid.
2. Hasil Uji Reliabilitas
Uji  reliabilitas  menurut  Riyadi  dalam  penelitian  (Amri,  2009)  dilakukan  untuk mengetahui seberapa jauh hasil pengukuran tetap konsisten apabila dilakukan pengukuran dua  kali  atau  lebih  terhadap  gejala  yang  sama  dengan  menggunakan  alat  pengukur  yang sama.  Digunakan  untuk  menguji  tingkat  ke  reliablean  alat  ukur.  Alat  ukur  yang  reliabel apabila  diuji  secara  berulang-ulang  akan  diperoleh  hasil  yang  relatif  sama,  selama  aspek yang  diukur  tidak  berubah.  Pengujian  reliabilitas  dalam  penelitian  ini akan menggunakan rumus  Cronbach  Alpha.  Jika  nilai  Cronbach  Alpha  >  0,60  maka  kuesioner  dinyatakan reliabel.
Adapun hasil uji reabilitas sebagai berikut:
Tabel 2. Hasil Uji Reliabilitas

## Sumber: data diolah SPSS v21.0
Berdasarkan hasil uji reabilitas pada tabel  2 menunjukkan bahwa hasil test push up terhadap  30  siswa  (N  =  30)  diperoleh  rhitung  =  0,922  >  0,60  dengan  taraf  signifikan  5% pada  N=  30,  diketahui  jika  nilai  Cronbach  Alpha  >  0,60  maka  kuesioner  dinyatakan reliabel. Dengan demikian, instrumen dinyatakan reliabel dan dapat digunakan sebagai alat pengumpul data.
3. Hasil Uji Normalitas
Setelah  dilakukan  pengolahan  data  dengan  menggunakan  aplikasi  IMB  SPSS  versi 21,  maka  diperoleh  hasil  perhitungan  dari  data  hasil  siswa.  Uji  normalitas  ini  digunakan untuk  mengetahui  bahwa  instrument  yang  diberikan  berdistribusi  normal  atau  tidak normal, dengan kriteria taraf signifikan 0,05, jika signifikansi yang diperoleh > 0,05 maka sampel  berasal  dari  populasi  yang  berdistribusi  normal,  tetapi  jika  signifikansi  yang diperoleh < 0,05 maka sampel bukan berasal dari populasi yang berdistribusi normal.
Adapun hasil uji normalitas sebagai berikut:
Tabel 3. Hasil Uji Normalitas

## Sumber: data diolah SPSS v21.0
Berdasarkan hasil uji normalitas pada tabel 3 menujukkan bahwa hasil uji normalitas menggunakan  rumus  Kolmogorov-smirnov  hasil  test  diperoleh  hasil  0,560  >  0,05.
Sehingga,  dengan  hasil  tersebut  dapat  dikatakan  bahwa  data  dalam  penelitian  ini  yang terdiri dari 30 siswa berdistribusi normal

## 4.2 Pembahasan
Tes  pengukuran  Daya  ledak  otot  tungkai  dengan  Vertical  jump  test  di  SD  Negeri Lombeng  Dajah  1  Blega  secara  keseluruhan  di  ukur  dengan  test  praktek  kepada  30  siswa yang  dilaksanakan  pada  tanggal  21  maret  2022  secara  tatap  muka  di  SD  Negeri  Lombeng Dajah 1 Blega.
Tabel 1. Deskripsi Test Pengukuran Daya Ledak Otot Tungkai Dengan Vertical Jump Test
Di SD Negeri Lombeng Dajah 1 Blega Vertical JumpTest Pretest Interval Putra  Interval Putri Kategeori Jumlah Presentase >46 >42 Sempurna 0 0% 38 - 45 34 - 41 Baik Sekali 1 3% 31- 37 28 – 33 Baik 24 80% 24 - 30 21 – 27 Cukup 5 17% <24 <21 Kurang 0 0% Total 30 100% Vertical JumpTest Postest Interval Putra  Interval Putri Kategeori Jumlah Presentase >46 >42 Sempurna 1 4% 38 - 45 34 - 41 Baik Sekali 22 73% 31- 37 28 – 33 Baik 7 23% 24 - 30 21 – 27 Cukup 0 0% <24 <21 Kurang 0 0% Total 30 100%
Apabila ditambilkan dalam bentuk diagram terlihat pada gambar dibawah ini :
Gambar 1. Diagram Test Pengukuran Daya Ledak Otot Tungkai Dengan Vertical Jump Test Di SD Negeri Lombeng Dajah 1 Blega
Berdasarkan tabel dan gambar di atas, diketahui test Daya ledak otot tungkai dengan Vertical  jump  test  di  SD  Negeri  Lombeng  Dajah  1  Blega  dalam  hasil  Vertical  jump  test pretest  sebagian  besar  dalam  kategori  cukup  yakni  sebesar  17%    dan  diikuti  kategori  baik sebesar  80%  dan  baik  sekali  sebesar  3%  begitupun  dengan  hasil  Vertical  jump  test sedangkan  postest  sebagian  besar  dalam  kategori  baik  yakni  sebesar  23%  dan  diikuti kategori baik sekali sebesar 73% dan kategori sempurna sebesar 4%.
Sehingga  diketahui  besar  aspek  daya  ledak  otot  tungkai  dengan  Vertical  jump  test pada  siswa  SD  Negeri  Lombeng  Dajah  1  Blega  dalam  kategori  Ini  mendadakan  bahwa adanya peningkatan yang di peroleh dari latihan loncat naik turun bangku.

## 5. KESIMPULAN
Berdasarkan  hasil  penelitian  dan  pembahasan  dapat  disimpulkan  bahwa  aspek  daya  ledak otot  tungkai  dengan  Vertical  jump  test  di  SD  Negeri  Lombeng  Dajah  1  Blega  pada  tahun pelajaran  2021/2022  termasuk  dalam  kategori  baik.  Hasil  tersebut  ditunjukkan  dengan  rincian sebagai  berikut.  Pada  pretest,  pada  kategori  sempurna  sebesar  0%,  kategori  baik  sekali  sebesar 3%,  kategori  baik  sebesar  80%,  cukup  17%  dan  0%  kurang.  Pada  postest,  pada  kategori sempurna sebesar 4%, kategori baik sekali 73%, kategori baik 23%, kategori cukup 0% dan 0% kurang.
Penelitian  ini  diharapkan  dapat  membantu  bagi  siswa  agar  lebih  memperhatikan  kekuatan yang dimiliki diri sendiri dan terus berlatih dengan melakukan latihan loncat naik turun bangku yang  dapat  memperkuat  kekuatan  daya  ledak  otot  tungkai.  Bagi  guru  pendidikan  jasmani  agar lebih  meningkatkan  kreativitas  latihan  dan  membentuk  kemampuan  fisik  siswa  secara  merata. Dan  bagi  peneliti  selanjutkan  agar  lebih  mencakup  instrument  penelitian  lain  agar  lebih memperhitungkan  dan  memperbaiki  keterbatasan  pada  penelitian  ini  untuk  mendapatkan  hasil penelitian yang lebih baik.

## 6. UCAPAN TERIMAKASIH
Peneliti  mengucapkan  terimakasih  kepada  dosen  pembimbing  dan  semua  pihak  yang  secara langsung maupun tidak langsung telah membantu dalam penyusunan artikel ini.

## 7. DAFTAR PUSTAKA
Abrar,  k.,  &  mukhtarsyaf,  f.  (2019).  Pengaruh  Latihan  Single  leg  long  Terhadap  Daya  Ledak Otot Tungkai Pesilat MAN 3 AGAM. Jurnal Stamina, 2(3), 2550-262.
Akmal. (2016).  Kontribusi Daya  Ledak  Otot Tungkai Dan  Kecepatan  Lari 40  M  Dengan  Hasil Lompat Jauh Pada Siswa SMA Negeri 1 Kubu. Riau: Universitas Riau.
Amri,  F.  (2009).  Analisis  Faktor  Faktor  yang  Mempengaruhi  Kinerja  Sistem  Informasi Akuntansi (Studi Kasus Pada PT. Coca Cola Bottling Indonesia). Skripsi S1.
Andiyanto, & Barlian, E. (2020). Pengaruh Daya Ledak Otot Tungkai, Daya Ledak Otot Lengan Dan Percaya Diri Terhadap Kemampuan Smash Atlet Bolavoli Klub Surya Bakti Padang. Jurnal Of Dehasen Education Reviuew, 1(2), 65-71.
Choirudin,  M.  (2012).  Upaya  Peningkatan  Gerak  Dasar  Lompat  Jauh  Gaya  Jongkok  Dengan Menggunakan  Alat  Bantu  Pembelajaran  Pada  Siswa  Kelas  IV  SD  Negeri  04  Bejen Karanganyar. Karanganyar: Jurnal Skripsi.
Eka.  (2016).  Hubungan  Daya  Ledak  Otot  Tungkai  Dengan  Hasil  Lompat  Jauh  Gaya  Jongkok Pada  Siswa  Kelas  V  SDN001  Airtiris  Kecamatan  Kampar.  Journal  Online  Mahasiswa, 3(2), 1-12.
Ghozali,  I.  (2005).  Aplikasi  Analisis  Multivariate  dengan  SPSS.  Semarang:  Badan  Penerbit UNDIP.
Hasyim,  I.  N.  (2019).  Pengaruh  Latihan  Flesibilitas  Otot  Tungkai  Terhadap  Vertikal  Jump Pemain  Bola  Voli  Junior  Bina  Taruna  Semarang  2018.  Semarang:  Universitas  Negeri Semarang.
Ikhwanudin,  M.  (2017).  Pengaruh  Latihan  Naik  Turun  Bangku  Tumpuan  Satukaki  Bergantian Dengan  Dua  Kaki  Terhadap  Hasil  Lompat  Jauh  Gaya  Jongkok  Pada  Siswa  Kelas  XI SMAN1 Kalidawir Kecamatan Kalidawir Kecamatan Kalidawir Kabupaten Tulungagun g Thaun Pelajaran 2016/2017. Kediri: Universitas Nusantara PGRI Kediri.
Ilham,  Z.  (2017).  Hubungan  Antara  Daya  Ledak  Otot  Tungkai  Dengan  Hasil  Lompat  Tinggi Gaya Straddle siswa putra kelas X SMK  YPS  Prabumulih. Jurnal Ilmiah Keolahragaan, 16(1), 12-21.
Istiana, I. (2012). Peningkatan Hasil Belajar Lompat Jauh Gaya Jongkok Melalui Ban Bekas Dan Bola Plastik Pada SD Negeri Cokro Tuhan Pelajaran 2011/2012. Semarang: Universitas Negri Semarang.
Jati, R. R. (2016). Analisis Gerak Teknik Awalan Dan Tumpuan  Lompat Jauh Atlet Putri Pada Jateng Open Tahun 2015 Di Solo. Yokyakarta: Universitas Negeri Yogyakarta.
Jospiah.  (2017).  Peningkatan  Pembelajaran  Lompat  Jauh  Melalui  Pendekatan  Bermain  Pada Siswa Kelas V SD NEGRI 025 Koto Sentajo. Jurnal Primary Program Studi Pendidikan Guru Sekolah Dasar Fakultas Keguruan Dan Ilmu Pendidikan Univesitas Riau, 6(2), 563- 576
Mubaligin,  H.,  Candra,  A.  T.,  &  R,  L.  I.  (2018).  Upaya  Peningkatan  Hasil  LOmpat Jauh  Gaya Jongkok Dengan Metode Bermain  Lompat Dan  Loncat  Lingkaran Berjenjang  Kelas VII MTs Negeri 11 Banyuwangi. Journal Kejora, 3(1), 162-171.
Rihatno, T., & Tobing, S. R. (2019). Pengembangan Model Latihan Kekuatan Otot Lengan pada Cabang Olahraga Softball. Jurnal Ilmu Keolahragaan, 10(1), 1-14.
Sudarmanto,  R.  G.  (2005).  Analisis  Regresi  Linier  Ganda  dengan  SPSS.  Yogyakarta:  Ghalia Ilmu.
Sugiyono. (2016). Metode Penelitian Kuantitatif Kualitatif dan R&D. Bandung: Alfabeta.
Timbang, F. N., & Yanuarius. (2020). Pengaruh Latihan Loncat Katak Dan LOncat Naik Turun Bangku  Terhadap  Lampat  Jauh  Gaya  Jongkok  Siswa  Putra  Kelas  V  Sekolah  Dasar Katolik 077 Kewapante. Journal Ilmiah Pendidikan Dasar, 5(2), 229-237.
Wibowo, B. A. (2018). Kemampuan Lompat Jauh Siswa Kelas VII SMP Negeri 1 Banjarnegara Tahun Pelajaran 2017/2018. Yogyakarta: Universitas Negeri Yogyakarta.
Winasis,  P.  (2016).  Pengembangan  Bak  Pendaratan  Lompat  Jauh  Dalam  Pembelajaran Penjasorkes  Siswa  Sekolah  Menengah  Pertama  Negeri  1  Ajibarang.  Semarang: Universitas Negeri Semarang.