Jurnal Sinektik Volume 4, Number 2 Tahun 2021, pp. 196-208 P-ISSN: 2620-6560 E-ISSN : 2620-746X Open Access: https://ejurnal.unisri.ac.id/index.php/sin/article/view/6716
Copyright © Universitas Slamet Riyadi. All rights reserved.
DOI: http://dx.doi.org/10.33061/js.v4i2.6716

## EFEKTIFITAS TERAPI AFIRMASI POSITIF DAN RELAKSASI TERHADAP PENURUNAN TINGKAT STRES PADA SISWA SEKOLAH DASAR
Prima Trisna Aji 1 , Elinda Rizkasari 2
1 Program Studi Spesialis Medikal Bedah Universitas Muhammadiyah Jakarta , email : duta_aji@yahoo.co.id
2 Program Studi PGSD Universitas Slamet Riyadi,  email: elindarizkasari@gmail.com

## A B S T R A C
Stress is the body's reaction to situations that seem dangerous or difficult, stress makes the body produce the hormone adrenaline which functions to  defend  itself.  This  situation  can  result  in  the  emergence  of  quite  a number of symptoms, such as depression, irritability, anxiety, low quality of work. There are many obstacles faced by elementary school students facing the Final School Assessment such as anxiety, fear of not going to class, difficulty in learning concentration, laziness, low motivation, and the prevalence of gadget addiction. One of the tests to reduce stress levels is positive  affirmation  therapy  and  progressive  muscle  relaxation  therapy. The purpose of this study was to determine the effectiveness of therapy on stress levels in elementary school students. The research design used a quasi-experimental method. The sample data collection technique used formula  for  pretest  and  posttest  research  by  measuring  using  a questionnaire before and after therapy with a sample of 62 people. The results  of  bivariate  analysis  showed  the  effect  of  therapy  with  the Mann Whitney statistical test on stress levels in the therapy group with a p value of 0.000 > 0.05, in respondents.

## A B S T R A K
Stress merupakan reaksi tubuh terhadap situasi yang tampak berbahaya atau sulit, stres membuat tubuh untuk memproduksi hormone adrenaline yang  berfungsi  untuk  mempertahankan  diri.  Keadaan  ini  dapat mengakibatkan munculnya cukup banyak gejala, seperti depresi, mudah marah, gelisah, kualitas kerja rendah. Banyaknya kendala yang dihadapi siswa SD menghadapi Penilaian Akhir Sekolah seperti cemas, takut tidak naik  kelas,  kesulitan  konsentrasi  belajar,  malas,  motivasi  rendah,  serta maraknya  candu  gadget.  Salah  satu  pemeriksaan  menurunkan  tingkat stres yaitu terapi afirmasi positif dan terapi relaksasi otot progresif. Tujuan penelitian  ini  untuk  mengetahui  efektivitas  pemberian  terapi  terhadap tingkat  stres  pada  siswa  SD.  Desain  penelitian  menggunakan  metode quasy  experimental.  Teknik  pengambilan  data  sampel  menggunakan rumus  untuk  penelitian  pretest  and  post  test  dengan  mengukur menggunakan  kuesioner  sebelum  dan  sesudah  terapi  dengan  jumlah sampel 62 orang. Hasil analisa bivariat didapatkan pengaruh pemberian terapi  dengan  uji  statistik  mann  whitney  tingkat  stres  pada  kelompok terapi dengan nilai p value 0,000 > 0,05,pada responden.

## PENDAHULUAN
Pendahuluan  Siswa  SD  kelas  VI  dapat  dikatakan  lulus  apabila  telah  menyelesaikan  3 tahapan  yang  harus  dilalui  yaitu  :  menyelesaikan  program  pembelajaran  di  masa pandemi Covid-19 yang dibuktikan dengan rapor tiap semester, Siswa memperoleh nilai

## I N F O   A R T I K E L
Sejarah artikel: Diterima  : November 2021 Direvisi   : November 2021
Disetujui  : Desember 2021
Terbit : Desember
2021
Kata Kunci: stres, siswa, terapi afirmasi positif,terapi relaksasi otot progresif
Keywords: stress, student, positive affirmation therapy, progressive muscle relaxation therapy
sikap dan perilaku minimal baik dan Siswa mengikuti ujian yang diselenggarakan oleh satuan  pendidikan  sekolah.  Mendikbud  Nadiem  Makarim  telah  menerbitkan  Surat Edaran (SE) Mendikbud Nomor 1 Tahun 2021 terkait peniadaan Ujian Nasional (UN), Ujian Kesetaraan, dan Ujian Sekolah dalam masa darurat Covid-19. Dengan ini maka Siswa  harus  dituntut  untuk  bisa  menyelesaikan  3  tahapan  tadi  supaya  bisa  lulus dimasa  pandemi,  salah  satunya  adalah  bisa  lulus  Ujian  yang  diselenggarakan  oleh Satuan unit pendidikan atau sekolah.
Pembelajaran  dimasa  Pandemi  Covid  19  yang  mengharuskan  Siswa  bisa belajar secara mandiri dirumah membuat kekhawatiran, dimana Guru kesulitan untuk bisa memantau perkembangan belajar mandiri siswa. Hal ini membuat Siswa menjadi takut untuk bertanya kepada Guru dan kekhawatiran takut untuk lulus ujian akhir kelas VI.
Menurut Mujiyah dkk (dalam Akbar, 2013) diperoleh hasil kendala-kendala yang biasa dihadapi Siswa Kelas VI adalah kesulitan menguraikan pembelajaran secara mandiri (13,3%),  kesulitan  membagi  waktu  belajar  (13,3%),  Mis  Persepsi  misalnya:  Siswa salah  menangkap  apa  yang  sudah  disampaikan  Siswa  melalui  Daring  (40%),  Guru sulit melakukan evaluasi secara menyeluruh secara daring (36,7%), minimnya waktu bertemu  secara  langsung  (23,3%),  kurangnya  koordinasi  dan  persamaan  persepsi antara Siswa dengan guru (23,3), kurangnya buku-buku referensi (53,3%).  Penelitan lainnya pada Siswa di Saudi Arabia menunjukkan prevalensi stres berdasarkan tahun pembelajaran  Siswa  dari  tahun  pertama  sampai  tahun  kelima  secara  berurutan sebagai berikut 78.7%, 70.8 %, 68%, 43,2% dan 48,3% (Abdulghani et al, 2011). Di Indonesia  sekitar  1,33  juta  penduduk  diperkirakan  mengalami  gangguan  kesehatan mental atau stres angka tersebut mencapai 14% dari total penduduk dengan tingkat stres berat mencapai 1-3% (Hidayat, 2012). Dinas Kesehatan Nasional Provinsi Jawa Tengah menyebutkan jumlah gangguan jiwa atau stres pada tahun 2018 bertambah menjadi 317.506.
Penelitian dilakukan di Sekolah Dasar Yogyakarta, dari 54 Siswa yang sedang menghadapi Ujian Akhir 51,9% mengalami stres berat (Oryza, 2016). Prevalensi stres akademik  Siswa  SD  Negeri  Gamping  Yogyakarta  mencapai  90,6%  (Fatmari  &  Sari, 2015). Stres  dapat bereaksi atau respon tubuh terhadap penyebab stres psikososial (tekanan  mental  atau  beban  kehidupan)  yang  mendesak  atau  mencekam  sehingga menimbulkan ketegangan emosi dalam diri seseorang (Sunaryo, 2013). Reaksi stres dapat muncul dalam berbagai bentuk perubahan psikologis dan fisik. Reaksi ini sering kali dialami Siswa dalam menghadapi Ujian Akhir Sekolah kelas VI berupa hilangnya motivasi  dan  konsentrasi,  sehingga  berdampak  pada  gagalnya  Siswa  mengerjakan soal  ujian  akhir  dan  menimbulkan  masalah  pada  pada  Siswa  dimana  nilai  siswa menjadi tidak maksimal (Fadilah, 2013).
Banyak  sekali  fenomena-fenomena  yang  terjadi  pada  Siswa  kelas  VI  ketika menghadapi  Ujian  akhir  yang  mengalami  stres.  Apabila  stres  tidak  ditangani  dan dikelola  dengan  baik  maka  akan  menyebabkan  efek  jangka  panjang  dan  akan berdampak  pada  timbulnya  penyakit,  gangguan  somatik,  gangguan  kesehatan,  dan gangguan  fungsi  sosial  terutama  di  masa  pandemi  Covid  19.  Sehingga  hal  ini
Efektifitas Terapi Afirmasi Positif Dan Relaksasi Terhadap Penurunan Tingkat Stres Pada Siswa Sekolah Dasar
mengarah  pada  pentingnya  suatu  intervensi  untuk  mengelola  dan  menangani  stres (Rizky, 2019). Terapi farmakologis merupakan suatu jenis terapi yang menggunakan obat-obatan. Terapi farmakologis terkadang akan menimbulkan efek samping seperti pusing,  sakit kepala,  mual,  mulut  kering,  konstipasi,  retensi  urin,  jalan  nafas  kering, takikardi,  dan  gangguan  penglihatan.  Sehingga  pendekatan  dengan  terapi  non farmakologis  sering  digunakan  dalam  pengelolaan  stres  (Sunaryo,  2013).  Langkah awal  pengobatan  stres  non  farmakologis  adalah  dengan  cara  membuat  sebuah perubahan  baru  dalam  lingkungan  yang  dapat  mengurangi  akibat  stres,  seperti melakukan  terapi  relaksasi  yang  dapat  mengontrol  individu  untuk  menimbulkan perasaan positif dan relaks, seperti terapi relaksasi otot progresif dan afirmasi positif (Abdul, 2011).
Terapi relaksasi afirmasi positif dapat memberikan dampak fisik dan psikologis berupa ketenangan yang disebabkan adanya hormon anti stres, sehingga memberikan perasaan  rileks  dan  membentuk  respon  emosi  positif  (Zainiyah,  2018).  Terapi relaksasi afirmasi positif dapat mempengaruhi sistem syaraf parasimpatis dan syaraf simpatis untuk memicu sekresi hormon endorfin yang mengurangi tekanan darah dan mengurangi ketegangan pada tubuh (Abdul, 2011).
Selain  terapi  afirmasi  positif,  terapi  otot  progesif  juga  memberikan  efek menenangkan anggota tubuh, dikarenakan terapi otot progesif dapat mempengaruhi kerja sistem saraf otonom, respon emosi dan efek menenangkan ditimbulkan relaksasi mengubah fisiologi dominan sistem simpatis dan respon stres menjadi dominan sistem parasimpatis  (Fayzun,  2019).  Prosedur  relaksasi  otot  prgresifterdiri  dari  15  gerakan berturut (Setyoadi dan Kushariyadi 2011).
Dari  hasil  penelitian  yang  menunjukan  bahwa  pada  Siswa  Sekolah  Dasar Negeri  Sekaran  Wonosari  Klaten  dilakukan  tehnik  relaksasi  otot  progesif  dengan sampel  20  orang  mahasiswa  didapatkan  hasil  bahwa  tingkat  stres  dapat  menurun setelah diberikan  terapi relaksasi otot progesif selama satu kali selama 7 hari berturut- turut. Kesimpulannya terapi relaksasi otot progesif sangat efektif dalam menurunkan tingkat stres pada anak.

## METODE DAN PENELITIAN
Metode-metode Penelitian ini yaitu jenis penelitian yang digunakan adalah kuantitatif dengan  quasy  experimental  dengan  pendekatan  pre  test  and  post  test  with  control group. Penelitian ini berlangsung selama 16 hari dari tanggal 1 Februari – 10 Maret 2020 di rumah siswa SD Sekaran Wonosari Klaten. Dalam penelitian menggunakan sebanyak  31  responden.  Pengambilan  sampel  pada  penelitian  ini  menggunakan stratified random sampling dengan uji bivariat menggunakan uji Wilcoxon dan mann whitney.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Bagian Berikut ini adalah data prosentase umum responden meliputi usia, jenis kelamin  tingkat  stres  sebelum  intervensi  dan  sesudah  intervensi  di  SD  Sekaran Wonosari Klaten.

## a.  Karakteriktik Responden Menurut Usia
Tabel 1. Karakteristik Responden Menurut Usia (N=31)
Hasil penelitian menunjukan bahwa mayoritas usia pada kelompok terapi afirmasi positif menunjukan usia 21 tahun sebanyak 26 responden (83,9%) dan mayoritas usia pada kelompok relaksasi otot progresif  menunjukan usia 11 tahun sebanyak 25  responden  (80,6%).  Menurut  pendapat  peneliti  Pada  usia  anak  SD  kelas  VI terjadi  perkembangan  mental  yang  pesat  dengan  usia  mayoritas  11  tahun  baik pada  kelompok  terapi  afirmasi  positif  maupun  pada  kelompok  relaksasi  otot progresif karena responden juga berada pada jenjang pendidikan yang sama dan sedang menghadapi Ujian akhir kelulusan. Perkembangan mental pada usia anak mengakibatkan kemampuan anak untuk mengutarakan pendapat serta mengambil keputusan apapun yang berhubungan dengan hidupnya dan lingkungannya juga meningkat. Hal ini sesuai dengan teori yang mengatakan bahwa anak akan mampu berhadapan dengan suatu kondisi yang bersifat abstrak, hal ini sesuai dengan teori perkembangan  kognitif  dimana  tahapan  anak  merupakan  tahapan  operasional dimana  anak  mungkin  mengalami  kebingungan  antara  ideal  dan  praktik  sama halnya  seperti  Siswa  yang  merupakan  bagian  dari  usia  anak,  tetapi  saat mahasiswa  dihadapkan  pada  masalah  yang  nyata,  anak  belum  mampu menganalisa situasi dan beberapa solusi. Oleh karena itu dibutuhkan penyesuaian dan adaptasi untuk mengkoping perubahan simultan tersebut (Suwartika, 2014).
b.  Karakteristik Responden Menurut Jenis Kelamin
Tabel 2 . Karakteritik Responden Menurut Jenis Kelamin (N=31) Jenis Kelamin Terapi Afirmasi Positif Realksasi Otot Progresif F % F % Laki-laki Perempuan 6 25 19.4 80.6 8 23 25.8 74.2 Total 31 100 31 100
Hasil  penelitian  menunjukan  bahwa  mayoritas  jenis  kelamin  pada  kelompok terapi  afirmasi  positif  adalah  perempuan  sebanyak  25  responden  (80,6%)  dan mayoritas jenis kelamin pada kelompok relaksasi otot progresif  adalah perempuan sebanyak 23 responden (74,2%).
Usia Terapi Afirmasi Positif Relaksasi Otot Progresif F % F % Usia 11 Tahun Usia 12 Tahun Usia 13 Tahun 26 4 1 83.9 12.9 3.2 25 6 - 80.6 19.4 - Total 31 100 31 100
Perempuan beresiko dua kali lebih besar mengalami stres, alasannya adalah terdapat perbedaan hormonal dan perbedaan stresor psikososial bagi wanita dan laki-laki.  Hal  ini  juga  didukung  juga  oleh  teori  yang  menyatakan  bahwa  wanita cenderung memiliki tingkat stres yang lebih tinggi dibandingkan pria, secara umum wanita  mengalami  stres  30  %  lebih  tinggi  dari  pada  pria  (Ambarwati,  2017). Penelitian  ini  didukung  juga  oleh  penelitian  Sutjiato  (2015)  bahwa  Siswa  dengan jenis  kelamin  perempuan  mengalami  stres  berat  sebanyak  2,7  kali  lebih  besar dibanding  dengan  jenis  kelamin  laki-laki,  sehingga  diantara  tingkat  stres  ringan sedang,  berat  persentase  perempuan  yang  mengalami  jauh  lebih  tinggi dibandingkan laki-laki.
Menurut  pendapat  peneliti  stres  akademik  dalam  menghadapi  Ujian  Akhir dipengaruhi oleh berbagai faktor salah satu diantaranya yaitu faktor jenis kelamin, jenis  kelamin  merupakan  salah  satu  faktor  yang  dapat  menimbulkan  stres  Jenis kelamin  berkaitan  dengan  tubuh  laki-laki  dan  perempuan,  dimana  laki-laki memproduksi sperma dan perempuan menghasilkan sel telur. Hal ini sesuai dengan teori yang mengatakan bahwa jenis kelamin disebabkan oleh factor hormon, yaitu berupa tingginya hormon estrogen di dalam tubuh wanita. Hormone estrogen pada wanita dapat memperkuat efek oksitosin beberapa kali lipat, sedangkan pada pria hormone oksitosin diproduksi di dalam tubuh tidak sebanyak seperti pada wanita, karena  pada  tubuh  pria  terdapat  hormon  testosterone  yang  kerjanya  yaitu meminimalkan efek dari hormone oksitosin di dalam tubuh (Hafifah, 2017). Siswa Kelas VI SD Sekaran 1 Wonosari Klaten cukup didominasi oleh perempuan. Selama pengambilan data dapat dilihat dari hasil pengisian kuesioner dan juga observasi bahwa responden perempuan memiliki stres yang lebih tinggi terhadap tugas akhir hal ini dipengaruhi oleh beban tugas yang cukup tunggi karena merasa tugas akhir sangat banyak dan prosesnya yang cukup sulit.
c.  Tingkat Stress Sebelum Intervensi
Tabel 3 Tingkat Stress Sebelum Intervensi Stress Terapi Afirmasi Positif Relaksasi Otot Progresif F % F % Normal Ringan Sedang Berat - 3 26 2 - 9.7 83.9 6.5 - 5 23 3 - 16.1 74.2 9.7 Total 31 100 31 100
Hasil penelitian menunjukan bahwa mayoritas tingkat stress sebelum pada kelompok  terapi  afirmasi  positif  adalah  stres  sedang  sebanyak  26  responden (83,9%)  dan  mayoritas  tingkat  stress  sebelum  pada  kelompok  relaksasi  otot progresif adalah stress sedang sebanyak 23 responden (74,2%).
Menurut  pendapat  peneliti  Stres  merupakan  ketegangan  yang  disebabkan karena  fisik,  emosi,  sosial  dan  keadaan.  Hal  ini  sesuai  dengan  teori  yang mengatakan bahwa Stres adalah reaksi atau respon tubuh terhadap penyebab stres psikososial  (tekanan  mental  atau  beban  kehidupan)  yang  mendesak  atau mencekam  sehingga  menimbulkan  ketegangan  emosi  dalam  diri  seseorang,  1,2 Stres  merupakan  suatu  sistem  pertahanan  tubuh  dimana  ada  sesuatu  yang mengusik integritas diri sehingga mengganggu ketentraman yang dimaknai sebagai tuntutan yang harus diselesaikan, keadaan stres akan muncul apabila ada tuntutan yang luar biasa yang dapat mengganggu keseimbangan mental pada diri seseorang (Fayzun, 2019).
Menurut  pendapat  peneliti  meningkatnya  stres  pada  Siswa  Kelas  VI  SD dalam  menghadapi  Ujian  Akhir  Sekolah  dipengaruhi  oleh  ketidaksiapan  mental dalam  menghadapi  Ujian  akhir  sehingga  Stressor  yang  dirasakan  melebihi kapasitas  dan  kemampuan  dan  bisa  menjadi  ancaman  misalnya  kesulitan menyelesaikan Soal. Hal ini sesuai dengan teori yang mengatakan bahwa Siswa SD kelas VI seringkali  mengalami  masalah sosial  yang bersumber dari aktivitas akademiknya,  bagi  Siswa  Kelas  VI  SD  yang  menjadi  masalah  adalah  ketika menghadapi Ujian Akhir. Gejala sosial pada Siswa kelas VI SD yaitu merasa lelah, cemas,  tidak  bersemangat  atau  lebih  banyak  bermain  daripada  belajarnya, dampaknya adalah Belajar akan ditunda dan memilih melupakannya, menghindari belajar mandiri, mengeluh dimedia social mengenai kesulitan yang dihadapi dan pada akhirnya tertundanya masa studi sekolah dasar (Gamayanti, 2018).
d.  Tingkat Stress Sesudah Intervensi
Hasil penelitian menunjukan bahwa mayoritas tingkat stress sebelum pada kelompok  terapi  afirmasi  positif  adalah  stres  sedang  sebanyak  26  responden (83,9%)  dan  mayoritas  tingkat  stress  sebelum  pada  kelompok  relaksasi  otot progresif adalah stress sedang sebanyak 23 responden (74,2%).
Stress Terapi Afirmasi Positif Relaksasi Otot Progresif F % F % Normal Ringan Sedang Berat 14 13 4 - 45.2 41.9 12.9 - 15 13 3 - 48.4 41.9 9.7 - Total 31 100 31 100
Menurut pendapat peneliti Stres merupakan ketegangan yang disebabkan karena  fisik,  emosi,  sosial  dan  keadaan.  Hal  ini  sesuai  dengan  teori  yang mengatakan  bahwa  Stres  adalah  reaksi  atau  respon  tubuh  terhadap  penyebab stres  psikososial  (tekanan  mental  atau  beban  kehidupan)  yang  mendesak  atau mencekam sehingga menimbulkan ketegangan emosi dalam diri seseorang, 1,2 Stres  merupakan  suatu  sistem  pertahanan  tubuh  dimana  ada  sesuatu  yang mengusik  integritas  diri  sehingga  mengganggu  ketentraman  yang  dimaknai sebagai tuntutan yang harus diselesaikan, keadaan stres akan muncul apabila ada tuntutan yang luar biasa yang dapat mengganggu keseimbangan mental pada diri seseorang (Fayzun, 2019).
Menurut  pendapat  peneliti  meningkatnya  stres  pada  Siswa  Kelas  VI  SD dalam  menghadapi  Ujian  Akhir  Sekolah  dipengaruhi  oleh  ketidaksiapan  mental dalam  menghadapi  Ujian  akhir  sehingga  Stressor  yang  dirasakan  melebihi kapasitas  dan  kemampuan  dan  bisa  menjadi  ancaman  misalnya  kesulitan menyelesaikan Soal. Hal ini sesuai dengan teori yang mengatakan bahwa Siswa SD kelas VI seringkali  mengalami  masalah sosial  yang bersumber dari aktivitas akademiknya,  bagi  Siswa  Kelas  VI  SD  yang  menjadi  masalah  adalah  ketika menghadapi Ujian Akhir. Gejala sosial pada Siswa kelas VI SD yaitu merasa lelah, cemas,  tidak  bersemangat  atau  lebih  banyak  bermain  daripada  belajarnya, dampaknya adalah Belajar akan ditunda dan memilih melupakannya, menghindari belajar mandiri, mengeluh dimedia social mengenai kesulitan yang dihadapi dan pada akhirnya tertundanya masa studi sekolah dasar (Gamayanti, 2018).
Tabel 4 . Tingkat Stress Sesudah Intervensi
Hasil penelitian menunjukan bahwa mayoritas tingkat stress sesudah pada kelompok  terapi  afirmasi  positif  adalah  normal  sebanyak  14  responden  (45,2%) dan mayoritas tingkat stres sesudah pada kelompok relaksasi otot progresif adalah normal sebanyak 15 responden (48,4%). Penurunan stres menjadi ringan karena dipengaruhi  oleh  intervensi  yang  diberikan  yaitu  terapi  afirmasi  positif  dan relaksasi otot progresif.
Jenis Kelamin Terapi Afirmasi
Positif Relaksasi Otot Progresif F % F % Laki-Laki Perempuan 6 25 19.4 80.6 8 23 25.8 74.2 Total 31 100 31 100 Jenis Kelamin Terapi Afirmasi Positif Relaksasi Otot Progresif F % F % Laki-Laki Perempuan 6 25 19.4 80.6 8 23 25.8 74.2 Total 31 100 31 100
Menurut pendapat peneliti adanya penurunan stress menjadi ringan karena dipengaruhi  oleh  intervensi  yang  diberikan  yaitu  terapi  afirmasi  positif  dan relaksasi  otot  progresif.  Terapi  relaksasi  afirmasi  positif  dapat  memberikan dampak fisik dan psikologis berupa ketenangan yang disebabkan adanya hormon anti stres, sehingga  memberikan perasaan rileks dan  membentuk respon  emosi positif  (Zainiyah,  2018).  Selain  terapi  afirmasi  positif,  terapi  otot  progesif  juga memberikan efek menenangkan anggota tubuh, dikarenakan terapi otot progesif dapat  mempengaruhi  kerja  sistem  saraf  otonom,  respon  emosi  dan  efek menenangkan ditimbulkan relaksasi mengubah fisiologi dominan sistem simpatis dan respon stres menjadi dominan sistem parasimpatis (Fayzun, 2019).
Menurut kesimpulan peneliti penanganan masalah stres pada mahasiswa tingkat  akhir  cukup  efektif  dengan  terapi  non  farmakologi  yaitu  dengan  terapi afirmasi  positif  dan  terapi  relaksasi  otot  progresif  sama  halnya  dalam  hasil penelitian ini adanya penurunan stress setelah diberikan terapi afirmasi positif dan terapi relaksasi otot progresif. Terapi  afrmasi seperti ini  dapat  memperkuat rasa percaya  diri  dalam  mengatasi  situasi  dan  menghasilkan  sesuatu  positif  dengan cara pengulangan kalimat penegasan sehingga kecenderungan seseorang untuk menciptakan hal-hal yang positif yang dapat meningkatkan integritas diri sehingga tercipta self eficacy yang baik (Syafitri, 2019)
a.  Analisa Efektifitas Sebelum Dan Sesudah Pemberian Terapi Afirmasi Positif Dan Relaksasi Otot Progresif Terhadap Tingkat Stress
Tabel 5. Analisa Efektifitas Sebelum Dan Sesudah Pemberian Terapi Afirmasi Positif Dan Relaksasi Otot Progresif Terhadap Tingkat Stress
Hasil  penelitian  menunjukan  bahwa  hasil  uji wilcoxon tingkat  stress sebelum dan sesudah pemberian terapi afirmasi positif dengan nilai p value 0,000
<  0,05  maka  Ho  di  tolak  berarti  ada  efektifitas  pemberian  terapi  afirmasi  positif terhadap  tingkat  stress  pada  Siswa  kelas  VI  SD  Sekaran  Wonosari  Klaten  dan hasil  uji wilcoxon tigkat stress sebelum dan sesudah pemberian terapi relaksasi otot  progresif  dengan  nilai p  value 0,000  <  0,05  maka  Ho  di  terima  berarti  ada efektifitas pemberian terapi relaksasi otot progresif terhadap tingkat stress pada Siswa kelas VI.
Hasil  analisa  yang  menunjukan  adanya  pengaruh  setelah  diberikan intervensi  dipengaruhi  oleh  pemilihan  intervensi  yang  tepat  dalam  menangani stress  pada  Siswa  kelas  VI  SD  yaitu  dengan  terapi  non  farmakologi.  Menurut pendapat  peneliti  berdasarkan  hasil  anilisa  yang  menunjukan  adanya  pengaruh setelah  diberikan  intervensi  dipengaruhi  oleh  pemilihan  intervensi  yang  tepat dalam  menangani  stress  pada  Siswa  kelas  VI  SD  yaitu  dengan  terapi  non farmakologi.  Langkah  awal  pengobatan  stres  non  farmakologis  adalah  dengan cara membuat sebuah perubahan baru dalam lingkungan yang dapat mengurangi akibat  stres,  seperti  melakukan  terapi  relaksasi  yang  dapat  mengontrol  individu untuk  menimbulkan  perasaan  positif  dan  relaks,  seperti  terapi  relaksasi  otot progresif dan afirmasi positif (Abdul, 2011).
Menurut  pendapat  peneliti  adanya  pengaruh  pemberian  intervensi  yang diberikan pada responden disebabkan karena terapi afirmasi positif dan relaksasi otot progresif memiliki kelebihan tertentu dalam menangani kecemasan. Kelebihan relaksasi afirmasi positif yaitu Seseorang yang melakukan teknik relaksasi afirmasi dapat merasakan ketenangan, kenyamanan dan kedamaian dikarenakan afirmasi dapat  mempengaruhi  sistem  syaraf  parasimpatis  dan  syaraf  simpatis  untuk memicu  sekresi  hormon  endorfin,  mengurangi  tekanan  darah,  melambatkan pernafasan, dan mengurangi ketegangan pada tubuh (Zainiyah, 2018). Kelebihan relaksasi  otot  progresif  adalah  respon  emosi  dan  efek  menenangkan  yang ditimbulkan  oleh  relaksasi  ini  mengubah  fisiologi  dominan  sistem  simpatis  dari respon  stres  menjadi  dominan  sistem  parasimpatis.  Hipersekresi  kortikosteroid dan  kortisol  pada  keadaan  stres  diturunkan  dan  meningkatkan  hormon parasimpatis serta neurotransmitter seperti DHEA (Dehidroepinandrosteron) dan dopamine atau endorphin yang menimbulkan efek ketenangan (Fayzun, 2019)
b.  Analisa  Beda  Tingkat  Stress  Sesudah  Pemberian  Terapi  Afirmasi  Positif  Dan Relaksasi Otot Progresif.
Tabel 6. Analisa Beda Tingkat Stress Sesudah Pemberian Terapi Afirmasi Positif Dan Relaksasi Otot Progresif
Hasil  penelitian  menunjukkan  hasil  uji  Mann  whitney  tingkat  stress  pada kelompok  terapi  afirmasi  positif  dan  relaksasi  otot  progresif  dengan  nilai  p  value 0,733  >  0,05,  maka  Ho  di  terima  berarti  tidak  ada  perbedaan  antara  kelompok pemberian  terapi  afirmasi  positif  dan  relaksasi  otot  progresif.  Hasil  penelitian tersebut  menunjukan  bahwa  terapi  afirmasi  dan  relaksasi  otot  progresif  dapat memberikan  efek  ketenangan  dan  menurunkan  stres  pada  responden  meskipun
Kelompok Tingkat Stress P-value
Z Terapi Afirmasi Positif -0,341 0,733 Relaksasi Otot Progresif
dengan cara yang berbeda dengan demikian relaksasi dapat membuat seseorang menjadi relaks.
Menurut  pendapat  peneliti  hasil  penelitian  tersebut  menunjukan  bahwa terapi afirmasi dan relaksasi otot progresif dapat memberikan efek ketenangan dan menurunkan stres pada responden meskipun dengan cara yang berbeda dengan demikian  relaksasi  dapat  membuat  seseorang  menjadi  relaks.  Hal  ini  sesuai dengan teori yang mengatakan bahwa Perubahan-perubahan yang terjadi selama maupun  setelah  relaksasi  mempengaruhi  kerja  saraf  otonom,  respon  emosi  dan efek  menenangkan  yang  ditimbulkan  oleh  relaksasi    akan  mengubah  fisiologi dominan  simpatis  menjadi  dominan  sistem  parasimpatis.  Sistem  saraf parasimpatetik,  memiliki  fungsi  kerja  yang  berlawanan  dengan  saraf  simpatetik, sistem  parasimpatis  akan  memperlambat  atau  memperlemah  kerja  alat-alat internal tubuh.
Hasil  penelitian  menunjukkan  hasil  uji  Mann  whitney  tingkat  stress  pada kelompok  terapi  afirmasi  positif  dan  relaksasi  otot  progresif  dengan  nilai  p  value 0,733  >  0,05,  maka  Ho  di  terima  berarti  tidak  ada  perbedaan  antara  kelompok pemberian  terapi  afirmasi  positif  dan  relaksasi  otot  progresif.  Hasil  penelitian tersebut  menunjukan  bahwa  terapi  afirmasi  dan  relaksasi  otot  progresif  dapat memberikan  efek  ketenangan  dan  menurunkan  stres  pada  responden  meskipun dengan cara yang berbeda dengan demikian relaksasi dapat membuat seseorang menjadi relaks.
Menurut  pendapat  peneliti  hasil  penelitian  tersebut  menunjukan  bahwa terapi afirmasi dan relaksasi otot progresif dapat memberikan efek ketenangan dan menurunkan stres pada responden meskipun dengan cara yang berbeda dengan demikian  relaksasi  dapat  membuat  seseorang  menjadi  relaks.  Hal  ini  sesuai dengan teori yang mengatakan bahwa Perubahan-perubahan yang terjadi selama maupun  setelah  relaksasi  mempengaruhi  kerja  saraf  otonom,  respon  emosi  dan efek  menenangkan  yang  ditimbulkan  oleh  relaksasi    akan  mengubah  fisiologi dominan  simpatis  menjadi  dominan  sistem  parasimpatis.  Sistem  saraf parasimpatetik,  memiliki  fungsi  kerja  yang  berlawanan  dengan  saraf  simpatetik, sistem  parasimpatis  akan  memperlambat  atau  memperlemah  kerja  alat-alat internal tubuh akibatnya hormon penyebab stres diturunkan, seperti kortisol, dan epinefrin.  Sistem  parasimpatis  juga  meningkatkan  hormone  neurotransmitter seperti DHEA (Dehidroepinandrosteron) dan dopamine atau endorfin, menimbulkan efek ketenangan bagi tubuh (Fayzun, 2019).

## SIMPULAN
Berdasarkan hasil penelitian dapat disimpulkan sebagai berikut: 1) Responden berdasarkan  golongan  usia  mayoritas  afirmasi  positif  menunjukan  usia  11  tahun sebanyak  26  responden  (83,9%)  dan  pada  kelompok  relaksasi  otot  progresif menunjukan  usia  12  tahun  sebanyak  25  responden  (80,6%).  2).Responden berdasarkan  jenis  kelamin  mayoritas  terapi  afirmasi  positif  adalah  perempuan sebanyak 25 responden (80,6%) dan pada kelompok relaksasi otot progresif  adalah
perempuan  sebanyak  23  responden  (74,2%).  3)  Responden  tingkat  stres  sebelum dilakukan  intervensi  mayoritas  dalam  kelompok  terapi  afirmasi  positif  adalah  stress sedang sebanyak 26 responden (83,9%) dan pada kelompok relaksasi otot progresif adalah stress sedang sebanyak 23 responden (74,2%).
Simpulan  untuk  penelitian  pada  responden  :  1)  Responden  tingkat  stress sesudah dilakukan intervensi  mayorita tingkat stress sesudah pada kelompok terapi afirmasi  positif  adalah  normal  sebanyak  14  responden  (45,2%)  dan  pada  kelompok relaksasi otot progresif adalah normal sebanyak 15 responden (48,4%). 2) Ada efektifitas pemberian terapi afirmasi positif terhadap tingkat stress pada Siswa  kelas VI  SD  Sekaran  Wonosari  Klaten  dengan  nilai  p  value  0,000  <  0,05  dan  hasil  uji wilcoxon  tigkat  stress  sebelum  dan  pemberian  terapi  relaksasi  otot  progresif  efektif terhadap  tingkat  stress  pada  mahasiswa  tingkat  akhir  dengan  nilai  p  value  0,000  < 0,05, dan 3) Tidak ada perbedaan antara kelompok pemberian terapi afirmasi positif dan relaksasi otot progresif dengan nilai p value 0,733 > 0,05.

## DAFTAR PUSTAKA
Abdul (2011). Dasar-dasar Keperawatan Jiwa, Pengantar dan Teori . Jakarta: Salemba Medika
Adiwaty, M. R., & Fitriyah, Z. (2015). Efektivitas Strategi Penyesuaian Mahasiswa Baru pada  Proses  Pembelajaran  di  Peguruan  Tinggi  (Studi  pada  UPN  "Veteran" Jawa Timur) . Jurnal NeO-Bis. Vol 9(1).
Ambarwati  (2017). Gambaran  Tingkat  Stres  Siswa  Sekolah  Dasar .  Media  Pustaka. Jakarta EGC
Fayzun.  (2019). Terapi  Relaksasi  Otot  Progresif  Untuk  Menurunkan  Tingkat  Stres Pada Siswa SDN Demak. Jakarta EGC
Gamayanti (2018). Self Disclosure dan Tingkat Stres pada Mahasiswa yang sedang Mengerjakan Skripsi.
Iswanto,  (2014).  Hubungan  Dukungan  Sosial  Teman  Sebaya  dengan  Tingkat  Stres dalam Menyusun Tugas Akhir pada Mahasiswa STIKES Ngudi Waluyo Ungaran Semarang : Program Studi Ilmu Keperawatan STIKES Ngudi Waluyo Ungaran.
Kushariyadi,  Setyoadi.  (2011). Terapi  Modalitas  Keperawatan  Pada  Klien Psikogeriatrik . Penerbit: Salemba Medika. Jakarta.
Rizky.  (2013). Efektifitas  Terapi  Dukungan  Kelompok  Dalam  Meningkatkan  Reliensi Pada  Remaja  Penghuni  Lembaga  Pemasyarakatan .  Jurnal  Psikologi. Universitas Islam Indonesia Yogyakarta.
Sunaryo. (2013). Psikologi Untuk Anak , edisi 2. Jakarta: EGC.
Suwartika, (2014), Analisis Faktor yang berhubungan dengan tingkat stress akademik Mahasiswa  Reguler  Program  Studi  D  III  Keperawatan .  Cirebon  Poltekkes Kemenkes Tasikmalaya
Zainiyah R.(2018). Pengaruh Teknik Relaksasi Afirmasi Terhadap Stres pada Siswa SDN Nusukan Surakarta.