## HUBUNGAN POWER OTOT TUNGKAI DENGAN KECEPATAN LARI JARAK PENDEK

## RELATIONSHIP OF LIMB MUSCLE POWER AND SHORT DISTANCE RUNNING SPEED
1* Ahmad Lamusu, 2 Sarjan Mile, 3 Zulkifli Lamusu 1*,2,3 pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, Fakultas Olahraga dan Kesehatan Universitas Negeri Gorontalo
Kontak koresponden: ahmadlamusu2020@gmail.com

## ABSTRAK
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  hubungan power otot  tungkai  dengan  kecepatan  lari jarak  pendek  pada  mahasiswa  Pendidikan  Jasmani,  Kesehatan  dan  Rekreasi  (PJKR)  Fakultas Olahraga  dan  Kesehatan  Universitas  Negeri  Gorontalo.  Metode  penelitian  yang  digunakan adalah  metode  penelitian  kuantitatif  yang  bersifat  korelasi.  Desain  terdiri  atas  2  variabel penelitian  yaitu  Variabel  X  ( power otot  tungkai)  dengan  Variabel  Y  (kecepatan  lari  jarak pendek).  Adapun  sampel  dalam  penelitian  yang  ditetapkan  adalah  sebanyak  20  mahasiswa Pendidikan  Jasmani,  Kesehatan  dan  Rekreasi  (PJKR)  Fakultas  Olahraga  dan  Kesehatan Universitas  Negeri  Gorontalo  yang  diambil  secara  Purfosive  Sampling.  Uji  statistik  yang digunakan  untuk  menguji  hipotesis  penelitian  ini  adalah  uji  korelasi.  Hasilnya  ada  hubungan variabel  X  dengan  variabel  Y  adalah  signifikan.  Dari  data  tersebut  dapat  menjawab  hipotesis bahwa  ada  Hubungan  antara power otot  tungkai  dengan  kecepatan  lari  jarak  pendek  pada mahasiswa  Pendidikan  Jasmani,  Kesehatan  dan  Rekreasi  (PJKR)  Fakultas  Olahraga  dan Kesehatan Universitas Negeri Gorontalo.
Kata Kunci: power; otot tungkai; kecepatan lari

## ABSTRACT
This  study  aims  to  determine  the  relationship  between  leg  muscle  power  and  short-distance running  speed  for  students  of  Physical  Education,  Health  and  Recreation  (PJKR)  Faculty  of Sports and Health, State University of Gorontalo. The research method used is a quantitative research  method  that  is  correlational.  The  design  consisted  of  2  research  variables,  namely Variable X (leg muscle power) and Variable Y (speed of short distance running). The sample in the  research  that  was  determined  was  as  many  as  20  students  of  Physical  Education,  Health and  Recreation  (PJKR)  Faculty  of  Sport  and  Health,  State  University  of  Gorontalo  taken  by purfosive  sampling.  The  statistical  test  used  to  test  the  hypothesis  of  this  research  is  the correlation test. The result is that there is a significant relationship between the X variable and the  Y  variable.  From  these  data,  it  is  possible  to  answer  the  hypothesis  that  there  is  a relationship  between  leg  muscle  power  and  short-distance  running  speed  in  Physical Education,  Health  and  Recreation  (PJKR)  students,  Faculty  of  Sport  and  Health,  State University of Gorontalo.

## Keywords: power; leg muscles; running speed

## Pendahuluan
Dewasa ini pembinaan dibidang keolahragaan semakin pesat dan memperlihatkan gejala yang  amat  kompleks,  karena  kegiatan  tersebut  tidak  berdiri  sendiri  melainkan  berinteraksi langsung  dengan  berbagai  faktor  seperti  ekonomi,  politik,  sosial  dan  budaya.  Upaya  untuk mencapai  hasil  atau  prestasi  dalam  kegiatan  keolahragaan  sangat  membutuhkan  penguasaan keterampilan  yang  tinggi  (Mirhan,  2016)  (Hardinoto  et  al.,  2017).  Karena  penguasaan keterampilan  yang  tinggi  merupakan  kunci  untuk  membuka  kearah  kemajuan  dalam  prestasi olahraga, hal tersebut hanya dapat dicapai melalui kegiatan belajar dan berlatih.
Cabang olahraga atletik sesungguhnya merupakan bagian yang tak dapat dipisahkan dari gerakan olahraga Indonesia yang bertujuan untuk membentuk jasmani dan rohani yang sehat dan berkepribadian  luhur  (Faizah  &  Herdyanto,  2019).  Atletik  merupakan  salah  satu  unsur  yang berpengaruh dalam membangun mental spiritual dan fisik mahasiswa dalam rangka membentuk mahasiswa seutuhnya yang berfalsafah Pancasila dan Undang-Undang Dasar 1945 (Ramadhan et al., 2020). Karena itu atletik merupakan wahana edukatif yang berusaha menanamkan semangat keolahragaan  yang  diharapkan  dan  mampu  mengangkat  derajat  mahasiswa  menjadi  insan  yang berwatak sportif, berbudi luhur, dan yang paling utama adalah sehat dan bugar (Iskandar, 2017). Kesadaran  dan  keinginan  mahasiswa  untuk  mewujudkan  kesehatan  jiwa  dan  raganya  yang tangguh dan berprestasi melalui aktivitas olahraga atletik mudah terlaksana.
Pelaksanaan  cabang  olahraga  atletik  terutama  melakukan  gerakan  nomor  lari  banyak dipengaruhi oleh berbagai  faktor, antara lain adalah kemampuan kondisi  fisik  ( physical ability ) (Gunadi  &  Kuncoro,  2020).  Kemampuan  kondisi  fisik  tidak  hanya  ditentukan  oleh  salah  satu faktor saja tetapi dibentuk oleh berbagai faktor atau komponen (Putra &  Ita, 2019). Komponen yang dianggap penting dan diperlukan untuk menilai kemampuan fisik adalah power otot, karena power  otot  merupakan  faktor  yang  paling  utama  dalam  meningkatkan  kondisi  fisik  secara keseluruhan  dan  juga  merupakan  daya  penggerak  setiap  aktivitas  fisik  terutama  dalam  cabang olahraga yang membutuhkan gerakan-gerakan eksplosif (Pembayun et al., 2018).
Latihan  fisik  khususnya power otot  sangat  penting  artinya  dalam  pencapaian  prestasi yang  maksimal  (Kuswahyudi  &  Nurdin,  2017).  Oleh  karena power otot  hanya  dapat  dicapai melalui  latihan  yang  teratur  dan  terarah  serta  terprogram  dengan  baik  sesuai  dengan  cabang olahraga  yang  ditekuni.  Hal  ini  dapat  diasumsikan  bahwa  untuk  mencapai  kemampuan melakukan lari perlu diberikan bentuk-bentuk latihan power otot tungkai yang lebih akurat.
Peningkatan  olahraga  prestasi  merupakan  suatu  hal  yang  selalu  di  permasalahkan  dan tidak  habis-habisnya  diperbincangkan  sepanjang  masa,  bahkan  diperbincangkan  pula  selama olahraga  itu  dikenal  sebagai  kebutuhan  hidup  manusia.  Prestasi  olahraga  bersifat  dinamis progresif, setiap fase waktu tertentu berubah serta cenderung maju dan meningkat. Peningkatan prestasi  olahraga  tidak  lepas  dari  peranan  pendekatan  ilmiah.  Perkembangan  ilmu  pengetahuan dan  teknologi  turut  berpengaruh  dalam  meningkatkan  prestasi  dibidang  keolahragaan. Peningkatan  ilmu  pengetahuan  dan  teknologi  tersebut  turut  berpengaruh  bagi  peningkatan prestasi olahraga terutama pada cabang olahraga atletik khususnya nomor lari jarak pendek. Jadi dalam  pencapaian  prestasi  olahraga  lari  jarak  pendek  merupakan  usaha  yang  benar-benar
diperhatikan secara matang melalui proses pembinaan dan pembibitan sejak dini. Oleh karena itu dengan  pencapaian  prestasi  olahraga,  seseorang  yang  ingin  mencapai  prestasi  secara  optimal perlu  memiliki  empat  macam  kelengkapan  dalam  pembinaan  prestasi  olahraga  yaitu  meliputi: pengembangan fisik, pengembangan teknik,  pengembangan mental, dan kematangan juara.
Atletik adalah salah satu cabang olahraga yang tertua yang dilakukan oleh manusia sejak jaman  Yunani  Kuno  sampai  dewasa  ini.    Dalam  materi  pelajaran  atletik  yang  dipelajari  adalah gerakan  dasar  manusia  di  dalam  kehidupan  sehari-hari,  yaitu  berjalan,  berlari,  melompat  dan melempar.  Selain  itu  dalam  kejuaraan  atletik  ada  beberapa  nomor  yang  diperlombakan diantaranya  adalah  jalan  cepat,  nomor  lari,  nomor  lompat  dan  nomor  lempar.  Khusus  untuk nomor  lari  yang  diperlombakan  baik  yang  bersifat  nasional  maupun  internasional  terdiri  dari nomor lari jarak pendek,  jarak menengah dan lari jarak jauh. Selain penguasaan teknik - teknik di  atas,  kekuatan  otot  tungkai  juga  sangat  penting  menjadi  perhatian  dalam  membina  cabang olahraga  atletik  khususnya  nomor  lari    jarak  pendek.  Karena  kekuatan  atau  power  otot  tungkai mempunyai andil yang tidak kalah pentingnya dalam pencapaian prestasi dalam nomor lari jarak pendek.  Misalnya  saja  dengan  power  atau  kekuatan  dan  daya  ledak  otot  tungkai  yang  akan menghasilkan  kecepatan  yang  maksimal  dalam  nomor  lari.  Kekuatan  otot  tungkai  seseorang dapat  mempengaruhi  setiap  aktivitasnya  dalam  olahraga,  karena  kekuatan  otot  tungkai  yang dimiliki biasanya dihubungkan dengan kemampuan atau kekuatan fisik yang dimilikinya.
Sehubungan  dengan  tuntutan  teknik  dasar  dalam  cabang  olahraga  atletik  khususnya nomor lari jarak pendek ( Sprint ) maka terlihat dengan jelas bahwa kekuatan otot tungkai sangat dibutuhkan, terutama dalam gerakan berlari, serta untuk mendapatkan hasil yang baik dan terarah diantaranya adalah kekuatan otot tungkai.
Dalam  cabang  olahraga  atletik  nomor  lari  jarak  pendek  sangat  dibutuhkan  teknik  dan kecepatan berlari. Teknik  berlari merupakan unsur gerakan yang dapat  menunjang pelari  untuk mencapai  kecepatan  maksimal.  Salah  satu  elemen  kondisi  fisik  yang  sangat  penting  dalam  lari jarak  pendek  adalah  kecepatan.  Kecepatan  merupakan  kemampuan  untuk  menyelesaikan  suatu jarak  tertentu  dengan  cepat.  Kecepatan  sangat  difokuskan  dalam  lari  jarak  pendek  yaitu  hasil kontraksi  otot  yang  kuat  dan  cepat  dari  tiap  otot  diubah  menjadi  gerakan  yang  sangat  halus sehingga  menciptakan  gerakan  atau  kecepatan  tinggi.  Kecepatan  seorang  pelari  dihasilkan  oleh hubungan optimal antara panjang langkah dan frekuensi langkah (Syarifuddin, 2012:24).
Lari  jarak  pendek  memerlukan  kekuatan  dan  daya  ledak  otot  tungkai  agar  dapat memberikan kecepatan serta waktu  yang  cepat  serta  memperoleh hasil yang maksimal,  karena saat  berlari  otot-otot  yang  berkontraksi  atau  otot-otot  yang  diperlukan  adalah  otot-otot  yang terdapat pada bagian tungkai.
Power  otot  atau  daya  ledak  otot  merupakan  salah  satu  komponen  yang  penting  dalam kegiatan  olahraga,  karena  dengan  power  atau  daya  ledak  kemampuan  seseorang  memukul, melompat,  berlari  dapat  diukur  kemam.  Power  atau  daya  ledak  juga  dapat  diartikan  sebagai kemampuan untuk meraih suatu kekuatan setinggi mungkin dalam waktu yang singkat. Menurut Widiastuti  (2015:16)  bahwa  power  atau  daya  ledak  merupakan  gabungan  antara  kekuatan  dan kecepatan  atau  pengerahan  otot  maksimum  dengan  kecepatan  maksimum  atau  bisa  dikatakan
bahwa power atau daya ledak adalah kemampuan kerja otot dalam satuan waktu. Selaras dengan hal  ini  Ismaryati  (2006)  menjelaskan  bahwa  power  atau  daya  ledak  otot  menyangkut  kekuatan dan kecepatan kontraksi otot yang dinamis dan eksplosif serta melibatkan pengeluaran kekuatan otot  yang  maksimal  dalam  waktu  yang  secepat  cepatnya.  Hal  yang  sama  dikemukakan  oleh Sajoto  (1988)  bahwa  daya  ledak  otot (muscular  power) adalah  kemampuan  seorang  untuk melakukan  kekuatan  maksimum,  dengan  usaha  yang  dikerahkan  dalam  waktu  yang  sependek- pendeknya.  Power  adalah  hasil  dari  dua  kemampuan  yaitu  kecepatan  maksimal  dan  kekuatan maksimal  dalam waktu  yang sesingkat  mungkin. Dengan kata lain bahwa setiap gerakan tubuh dalam  olahraga  pada  hakikatnya  disebabkan  berkontraksinya  otot-otot  rangka  untuk  mengatasi beban  atau  hambatan  berupa  berat  tubuh  sendiri  seperti  gerakan  melompat  yang  melibatkan komponen dari otot tungkai (Ayu Widi Muchlisa, 2017:14).
Berbagai  cabang  olahraga  memerlukan power otot  atau  daya  ledak  otot  tungkai  dalam penampilannya, terutama cabang-cabang olahraga yang membutuhkan kekuatan dan kecepatan dalam bereaksi, sebagai contoh cabang olahraga atletik, hampir semua nomor dalam cabang ini memerlukan  daya  ledak,  mulai  dari  nomor  lari,  lompat  maupun  lempar  dan  berbagai  cabang olahraga  permainan  (Ismadraga  &  Lumintuarso,  2015). Power otot  tungkai  sangat  diperlukan terutama  pada  saat  melakukan  gerakan-  gerakan  yang  melibatkan  kerja  otot  tungkai  yang dikerahkan secara maksimal dalam waktu yang singkat seperti pada nomor lari jarak pendek.
Cabang  olahraga  atletik  di  dalamnya  terdapat  gerakan  lari,  melompat,  dan  melempar yang  melibatkan  kerja  otot  tungkai  (Jarver,  2014).  Agar  bisa  mempelajari  teknik  dasar  pada nomor lari jarak pendek dengan mudah maka seseorang harus memiliki power otot tungkai atau daya  ledak  otot  tungkai  yang  baik.  Prestasi  bergantung  pada  tenaga  otot  tungkai  dan  latihan eksplosifitas  dapat  memperbaiki  kecepatan,  pengembangan  tenaga  dan  keduanya  itu  sangat perlu bagi prestasi yang baik.
Lari jarak pendek adalah salah satu nomor atletik dengan mengandalkan kekuatan otot kaki (Henjilito, 2017). Kecepatan dalam lari  cepat ( sprint ) adalah hasil dari kontraksi yang kuat dan cepat dari otot-otot yang dirubah mejadi gerakan yang halus, lancar, dan efisien dibutuhkan bagi berlari dengan kecepatan tinggi (Dwi, 2020). Disamping itu juga, metode latihan yang baik untuk meningkatkan  prestasi  lari  cepat  ( sprint )  adalah  latihan  yang  mampu  meningkatkan  biomotorik lainnya  seperti  kekuatan,  fleksibilitas,  koordinasi  dan  daya  tahan  khusus  yang  menyumbang kesuksesan dalam lari cepat (Widiastuti & Pratiwi, 2017).
Lari  jarak  pendek  pada  dasarnya  adalah  gerak  seluruh  tubuh  ke  depan  secepat  mungkin yang  dihasilkan  oleh  gerakan  dari  langkah-langkah  kaki  dalam  menempuh  jarak  100  meter (Bahagia, 2012). Kecepatan lari atlet tergantung  dari dua faktor yang mempengaruhi, yaitu : 1) Panjang langkah adalah jarak yang ditempuh oleh setiap langkah yang dilakukan. Panjang setiap langkah yang dilakukan oleh seseorang pelari dapat dianggap sebagai jumlah dari ketiga jarang yang  berbeda.  (a)  Jarak  tinggal  landas  ( take  off  distance )  adalah  jarak  horizontal  ketika  pusat gravitasi menghadap ke ujung jari kaki yang tinggal landas pada saat kaki tersebut meninggalkan tanah, (b)   Jarak terabang ( flight distance ) adalah jarak horizontal ketika pusat gravitasi berjalan pada  saat  pelari  ada  di  udara,  (c)  Jarak  pedaratan  ( landing  distance )  adalah  jarak  horizontal
ketika ujung kaki yang ada di depan menghadap ke pusat gravitasi pada saat pelari mendarat;  2) Frekuensi  langkah  adalah  jumlah  langkah  yang  diambil  pada  suatu  waktu  tertentu  (yang  juga disebut  sebagai irama  langkah atau kecepatan  langkah )  (Muller  &  Ritzdorf,  2000).  Jumlah langkah yang dilakukan oleh atlet dalam sutau waktu tertentu ditentukan oleh berapa waktu yang diperlukan  untuk  menyelesaikan  satu  langkah,  semakin  lama  waktu  yang  diperlukan  maka semaki  sedikit  langkah  yang  dapat  dilakukan  oleh  atlet  dalam  suatu  waktu  tertentu,  dan sebaliknya.

## Metode
Metode  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah  metode  korelasional  dengan menggunakan  pendekatan  kuantitatif.  Penelitian  ini  dilakukan  di  lapangan  olahraga  Kampus  3 Universitas  negeri  Gorontalo  yang  populasinya berjumlah  37  mahasiswa  kemudian  sampelnya diambil dari mahasiswa Pendidikan Jasmani, Kesehatan dan Rekreasi (PJKR) Fakultas Olahraga dan  Kesehatan  Universitas  Negeri  Gorontalo  yang  berjumlah  20  orang  menggunakan  teknik Purfosive  Sampling  dengan  kriteria  mahasiswa  putra,  mau  mengikuti  tes  secara  sukarela,  dan bukam  merupakan  atlet  lari  jarak  pendek.  Instrumen  penelitian  menggunakan Leg Dynamometer, pengujian  tes  dan  pengukuran  kecepatan  lari  100  meter,  adapun  data pengambilan hipotesis dengan menggunakan rumus product moment .

## Hasil
Dalam  penelitian  ini,  data  yang  dimaksud  adalah  data  yang  diperoleh  dengan menggunakan  metode  korelasional  dengan  menggunakan  pendekatan  kuantitatif  yakni mendeskripsikan  mengenai  hubungan power otot  tungkai  dengan  kecepatan  lari  jarak  pendek pada  mahasiswa  Pendidikan  Jasmani  Olahraga  Kesehatan  Dan  Rekreasi  (PJKR)  Fakultas Olahraga  dan  Kesehatan  Universitas  Negeri  Gorontalo.  Data  dalam  penelitian  ini  terdiri  dari dua jenis tes, yaitu: (1) Mengukur power otot tungkai menggunakan Leg Dynamometer, (2) Tes melakukan lari jarak pendek menggunakan Stop Watch.
Tabel 1, Rangkuman Hasil Penelitian Power Otot Tungkai dan Kecepatan Lari Jarak Pendek
Subjek Power Otot Tungkai Lari 100 Meter (t score) 1 53.5 20.69 2 59.5 15.82 3 58 16.28 4 56.5 16.21 5 58.5 15.07 6 60.5 15.41 7 58 14.57 8 57.5 16.57 9 58 15.74 10 55 14.27 11 55.5 17.58
12 52.5 16.86 13 59 15 14 43.5 17.93 15 53 14.92 16 57 16.72 17 64.5 14.25 18 47.5 16.97 19 53 17.71 20 48 16.12
Untuk  membuktikan  apakah  ada  Hubungan power  o tot  tungkai  dengan  kecepatan  lari jarak  pendek  pada  mahasiswa  Pendidikan  Jasmani  Olahraga  Kesehatan  dan  Rekreasi  (PJKR) Fakultas  Olahraga  dan  Kesehatan  Universitas  Negeri  Gorontalo,  perlu  dilakukan  pengujian hipotesis dengan menggunakan rumus product moment sebagai berikut :
( ) ( ) ( )   ( )          − − − = 2 2 2 2 y y x x y x r i i i i i i xy i n i n y x n
Keterangan : ∑ xy = Koefisien korelasi antara variabel x dan variabel y ∑ x = Jumlah Seluruh Variabel x ∑ y = Jumlah Seluruh Variabel y ∑ xy = Jumlah Perkalian antara skor x dan  skor y N = Jumlah Sampel
∑ = Jumlah (Sigma)
Adapun data koefisien hubungan antara variabel  X dengan variabel Y pada mahasiswa Pendidikan  Jasmani  Olahraga  Kesehatan  Dan  Rekreasi  (PJKR)  Fakultas  Olahraga  dan Kesehatan Universitas Negeri Gorontalo, dapat dilihat pada tabel berikut:
Tabel 2, Hubungan Antara Variabel X Dengan Variabel Y No X y x2 y2 xy 1 53.5  79.3421 2862.25 6295.1  4244.802 2 59.5  47.3026 3540.25 2237.5  2814.506 3 58  50.3289 3364 2533  2919.078 4 56.5  49.8684 3192.25 2486.8  2817.565 5 58.5  42.3684 3422.25 1795.0  2478.552 6 60.5  44.6053 3660.25 1989.6  2698.618 7 58  39.0789 3364 1527.1  2266.578
8 57.5  52.2368 3306.25 2728.6 3003.618 9 58  46.7763 3364 2188.0 2713.026 10 55  37.1053 3025 1376.8 2040.789 11 55.5  58.8816 3080.25 3467.0 3267.927 12 52.5  54.1447 2756.25 2931.6 2842.598 13 59  41.9079 3481 1756.2 2472.565 14 43.5  61.1842 1892.25 3743.5 2661.513 15 53  41.3816 2809 1712.4 2193.223 16 57  53.2237 3249 2832.7 3033.75 17 64.5  36.9737 4160.25 1367.0 2384.802 18 47.5  54.8684 2256.25 3010.5 2606.25 19 53  59.7368 2809 3568.4 3166.052 20 48  49.2763 2304 2428.1 2365.263 Jumlah 1108.5  1000.59 61897.75  51975.9 54991.08
Dengan  melihat  tabel  kerja  korelasi  dengan  jumlah  responden  20  mahasiswa  maka diperoleh  harga  kritik  r product  moment pada  taraf  signifikan  5  %  adalah  0.444,  maka  dapat diketahui :
N = 20 ∑ x = 1108.5 ∑ y = 1000.59 ∑ x 2 = 61897.75 ∑ y 2 = 51975.9 ∑ xy = 54991.08

## Pembahasan
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  hubungan  antara  power  otot  tungkai  dengan kecepatan  lari  jarak  pendek  pada  mahasiswa  Pendidikan  Jasmani,  Kesehatan  dan  Rekreasi Fakultas  Olahraga  dan  Kesehatan  Universitas  Negeri  Gorontalo.  Data  menunjukkan  r hitung (2.544)>  r tabel (0.444).  Hubungan  antar  variabel  adalah  signifikan.  Hal  ini  senada  dengan penelitian  yang  menyatakan  bahwa  dengan  memiliki power otot  tungkai  yang  baik,  maka kecepatan lari seseorang juga akan baik pula (Haryanto & Fataha, 2021).
Kecepatan lari jarak pendek merupakan usaha untuk lari secepat mungkin guna mencapai kecepatan  maksimal  dengan  waktu  yang  sesingkat-singkatnya  (Sartono,  2018).  Seperti  halnya olahraga  pada  umumnya,  lari  jarak  pendek  memiliki  beberapa  aturan  perlombaan  yang  harus dipatuhi  oleh  setiap  pelari  (Manalu,  2017).  Untuk  mendapatkan  kecepatan  tidaklah  mudah, karena  banyak  faktor-faktor  pendukung  untuk  memperoleh  kecepatan  maksimum  dari  seorang pelari.  Gerakan  lari  jarak  pendek  menggunakan  ujung-ujung  kaki  untuk  menapak,  sedangkan tumit  tidak  menyentuh  tanah  pada  permulaan  dari  tolakan  kaki  sampai  garis  finish,  dan  berat
badan  pelari  harus  selalu  berada  di  depan  kaki  pada  waktu  menapak  atau  dalam  posisi  badan condong ke depan.

## Kesimpulan
Berdasarkan  hasil  analisis  menunjukkan  ada  Hubungan  Antara  power  Otot  Tungkai Dengan  Kecepatan  Lari  Jarak  Pendek  Pada  Mahasiswa  Pendidikan  Jasmani,  Kesehatan  dan Rekreasi  Fakultas  Olahraga  dan  Kesehatan  Universitas  Negeri  Gorontalo.  Power  otot  tungkai memiliki peranan dalam menentukan kecepatan lari jarak pendek.

## Referensi
Bahagia,  Y.  (2012).  Pembelajaran  Atletik. Pembelajaran  Atletik,  Departemen  Pendidikan Nasional .
Dwi,  D.  D.  D.  (2020).  Peningkatan  Pembelajaran  Lari  Jarak  Pendek  Melalui  Pendekatan Bermain  Lari  Bola  Keranjang  Pada  Siswa  Sekolah  Dasar. Jurnal  Master  Penjas  & Olahraga , 1 (2). https://doi.org/10.37742/jmpo.v1i2.13
Faizah,  A.,  &  Herdyanto,  Y.  (2019).  Analisis  Gerak  Akselerasi  Sprint  100  Meter  (Studi  Pada Atlet  Lari  Sprint  100  Meter  Putra  Pelatnas  B,  Ditinjau  Dari  Aspek  Biomekanika). Jurnal Prestasi Olahraga , 1 (1).
Gunadi, D., & Kuncoro, B. (2020). Implementasi Penerapan Model Latihan Progresif Pada Klub Atletik  ADIOS  UTP  Surakarta. BERNAS:  Jurnal  Pengabdian  Kepada  Masyarakat , 1 (3). https://doi.org/10.31949/jb.v1i3.298
Hardinoto, N., Syah, S., & Sitepu, I. D. (2017). Perbedaan Karakter Olahraga Kompetitif. Jurnal Prestasi .
Haryanto,  A.  I.,  &  Fataha,  I.  (2021).  Korelasi  Panjang  Tungkai,  Power  Otot  Tungkai  Dan Kecepatan  Lari  Dengan  Hasil  Lompat  Jauh. Jambura  Health  and  Sport  Journal , 3 (1). https://doi.org/10.37311/jhsj.v3i1.9890
Henjilito,  R.  (2017).  Pengaruh  Daya  Ledak  Otot  Tungkai,  Kecepatan  Reaksi  dan  Motivasi terhadap Kecepatan Lari Jarak Pendek 100 Meter pada Atlet PPLP Provinsi Riau. Journal Sport Area . https://doi.org/10.25299/sportarea.2017.vol2(1).595
Iskandar, H. (2017). Sehat-Bugar untuk Tua-Muda (Atletik Jalan dan Lari) (Issue Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan).
Ismadraga,  A.,  &  Lumintuarso,  R.  (2015).  Pengembangan  Model  Latihan  Kribo  Untuk  Power Tungkai  Atlet  Lompat  Jauh  dan  Sprinter  SKO  SMP. Jurnal  Keolahragaan . https://doi.org/10.21831/jk.v3i1.4966
Jarver, J. (2014). Belajar dan Berlatih Atletik . Pionir Jaya.
Kuswahyudi, K., & Nurdin, F. (2017). Hubungan Bentuk Telapak Kaki Panjang Tungkai dengan Daya  Ledak  Otot  Tungkai  terhadap  Atlet  Kids  Athletics  Putri  11-14  Tahun. SEGAR . https://doi.org/10.21009/segar.0502.05
Manalu,  W.  (2017).  Pengaruh  Metode  Pembelajaran  Dan  Motivasi  Belajar  Terhadap  Hasil
Belajar  Lari  Cepat. JURNAL  PENDIDIKAN  JASMANI  DAN  OLAHRAGA , 2 (2). https://doi.org/10.17509/jpjo.v2i2.8179
Mirhan,  J.  (2016).  Hubungan  Antara  Percaya  Diri  dan  Kerja  Keras  dalam  Olahraga  dan Keterampilan Hidup. Jurnal Olahraga Prestasi , 12 (1). https://doi.org/10.21831/jorpres.v12i1.9499
Muller,  H.,  &  Ritzdorf,  W.  (2000). Pedoman  Mengajar  Atletik  Lari!  Lempar!  Lompat! (S. Danusyogo (ed.); Level I). IAAF-RDC.
Pembayun, D. L., Wiriawan, O., & Setijono, H. (2018). Pengaruh Latihan Jump To Box, Depth Jump dan Single Leg Depth Jump Terhadap Peningkatan Kekuatan Otot Tungkai dan Power Otot Tungkai. Jurnal SPORTIF : Jurnal Penelitian Pembelajaran . https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v4i1.12006
Putra, M. F. P., & Ita, S. (2019). Gambaran kapasitas fisik atlet Papua: Kajian menuju PON XX Papua. Jurnal Keolahragaan , 7 (2). https://doi.org/10.21831/jk.v7i2.26967
Ramadhan,  M.  G.,  Ma’mun,  A.,  &  Mahendra,  A.  (2020).  Implementasi  Kebijakan  Olahraga Pendidikan  sebagai  Upaya  Pembangunan  Melalui  Olahraga  Berdasarkan  Undang-Undang Sistem Keolahragaan Nasional. Jurnal Terapan Ilmu Keolahragaan , 5 (1). https://doi.org/10.17509/jtikor.v5i1.23824
Sartono,  S.  (2018).  Pengaruh  Latihan  Double  Leg  Speed  Hop  dan  Double  Leg  Box  Bound terhadap Kecepatan Lari 100 Meter. JUARA : Jurnal Olahraga . https://doi.org/10.33222/juara.v3i1.215
Widiastuti,  W.,  &  Pratiwi,  E.  (2017).  Meningkatkan  Hasil  Belajar  Gerak  Dasar  Lari  Jarak Pendek  Melalui  Pendekatan  Bermain. GLADI  JURNAL  ILMU  KEOLAHRAGAAN , 8 (1). https://doi.org/10.21009/gjik.081.04