Al Qalam: Jurnal Ilmiah Keagamaan dan Kemasyarakatan https://jurnal.stiq-amuntai.ac.id/index.php/al-qalam P-ISSN: 1907-4174; E-ISSN: 2621-0681 DOI : 10.35931/aq.v15i2. 732

## KONSEP BERPIKIR POSITIF (HUSNUZHON) DALAM MENINGKATKAN KEMAMPUAN SELF HEALING
Hardiyanti Rahmah rahmah.anwar@gmail.com

## Abstrak
Self  Healing merupakan  salah  satu  cara  penyembuhan  diri  dengan  cara nonfarmakologi,  yaitu  mengeluarkan  perasaan  dan  emosi  dengan  dilakukan  secara mandiri  oleh  diri  individu  sendiri.  Pada  konsep husnuzhon atau  kemampuan berpikir  positif  maka  proses self  healing dapat  meningkat,  saat  individu  mampu meningkatkan kemampuannya dalam berpikir positif.  Adapun tujuan penelitian ini berfokus  membahas  konsep-konsep  dalam  berpikir  positif  untuk  meningkatkan kemampuan self-healing. Adapun metode penelitian ini menggunakan studi literatur atau  studi  pustaka. Hasil  pembahasan  dalam  studi  literatur  ini  dianalisis  dari berbagai  jurnal  penelitian  dan  buku  teks  yang  berkaitan  dengan  variabel  berpikir positif  ( husnuzhon )  dan self  healing yang  menunjukkan  adanya  peningkatan kemampuan penyembuhan diri sendiri ketika individu mampu berpikir positif.
Kata kunci : Berpikir Positif, Husnuzhon, Self Healing

## PENDAHULUAN
Pada  beberapa  keadaan,  banyak  sekali  penyakit-penyakit  baik  fisik ataupun psikologis memiliki perkembangan atau tingkat kesembuhan yang lebih lambat, hal ini  dikarenakan  konsep  berpikir  individu  cenderung  merasa  putus  asa,  marah  dan tidak  berdaya.  Sebagaimana  penelitian  tentang  pasien  dengan  gagal  ginjal  yang mengalami  tingkat  kesembuhan  yang  lambat  walaupun  sudah  mendapatkan pengobatan  medis.  Maka  dari  itu  peneliti  tersebut  melakukan  pendekatan Islamic Self  Healing untuk  meningkatkan  kualitas  hidup  para  pasien  dan  pada  hasil penelitian  menunjukkan  bahwa  adanya  peningkatan  kualitas  hidup  para  pasien
Hardiyanti Rahmah : Konsep  Berpikir  Positif  ( Husnuzhon )  Dalam  Meningkatkan  Kemampuan Self Healing
gagal ginjal tersebut. 1
Pada kondisi tertentu, individu akan cenderung sulit menerima keadaan yang menimpanya,  baik  yang  berkaitan  dengan  adanya  sakit  fisik  ataupun  adanya permasalahan  psikologis  yang  berat.  Bantuan  tenaga  profesional  sangat  berperan penting sebagai upaya kesembuhan atau peningkatan kembali kemampuan individu tersebut yang sudah menurun. Namun, selain mendapatkan bantuan dari tenaga ahli di  bidangnya,  sangat  penting  juga  bagi  orang-orang  yang  dalam  proses penyembuhan  tersebut  belajar  melakukan self  healing ,  dimana  mereka memaksimalkan  proses  penyembuhannya  secara  mandiri  dengan  melakukan beberapa metode dari self healing .
Dalam  metode self  healing sendiri  terdiri  dari  berbagai  macam  cara,  salah satunya  menggunakan  pendekatan  agama,  seperti  melakukan self  healing dengan metode  doa,  dimana  pada  penelitian  ini  menunjukkan  bahwa  terapi self  healing metode doa mampu menurunkan tingkat kecemasan pada lansia di Panti Jompo. 2 Berdasarkan beberapa konsep pendekatan metode self healing tersebut, maka pada penelitian ini pembahasan self healing yang akan dikaji oleh peneliti melalui studi literatur  adalah  bagaimana  konsep  dari  berpikir  positif  ( husnuzhon) dapat meningkatkan kemampuan self healing seseorang.
Hal  tersebut  diarenakan  dari  beberapa  penelitian  terdahulu  yang  sudah dilakukan  menunjukkan  bahwa  terapi self  healing ini  dapat  dilakukan  dengan menggunakan  pendekatan  spiritual  atau  agama,  selain  juga  pada  aspek  kesehatan dan sains. 3
Pada  konsep  berpikir  positif  ( husnuzhon) yang  juga  merupakan  salah  satu pendekatan  agama,  dimana  dimensi  kemampuan  berpikir  positif  merupakan  aspek religiusitas  dari  dimensi  ibadah,  maka  dengan  mengembangkan  kemampuan
1 Cita, E. E., Wulandari, T., & Istanti, Y. P.. Terapi islamic self healing terhadap quality of life pada klien gagal ginjal kronis dengan terapi hemodialisa. ( Muhammadiyah Jurnal of Nursing, 2016), h.43.
2 Dominggo,  J.  A.,  Parjo  &  Herman. Pengaruh  terapi  self  healing  metode  doa  terhadap  skor kecemasan pada lansia di panti jompo graha kasih bapa kecamatan sungai raya kabupaten kubu raya.
( Jurnal Proners, 2019). h. 2.
3 Salisah. Komunikasi spiritual sebagai kajian interdisipliner antara aspek keagamaan, ilmu kesehatan dan sains: studi tentang self-healing. ( Proceedings AICIS XII , 2012). h.1115.
Hardiyanti Rahmah : Konsep  Berpikir  Positif  ( Husnuzhon )  Dalam  Meningkatkan  Kemampuan Self Healing
berpikir  positif  tersebut  diharapkan  membantu  individu  dalam  meningkatkan kemampuan self healing . 4

## Self Healing
Self  healing terdiri  dari  dua  kata Self dan Healing,  Self berarti  diri  yang menunjuk kepada diri sendiri dan Healing berarti pengobatan atau sesuatu yang ada kaitannya  dengan  pengobatan.  Pada  proses  pengobatan  tersebut  terdapat  berbagai macam  cara  sebagai  upaya  proses  penyembuhan,  seperti  melakukan  pengobatan dengan  datang  ke  dokter,  psikiater,  psikolog  atau  tenaga  ahli  lainnya  sesuai penyakit atau masalah yang dialami.
Self-healing merupakan metode penyembuhan penyakit bukan dengan obat, melainkan menyembuhkan dan mengeluarkan perasaan dan emosi yang terpendam di  dalam  tubuh.  Jika  diartikan  menurut  bahasa,  maka Self-healing berarti penyembuhan  sendiri.  Pada  terapi Self-healing, salah  satunya  berprinsip  bahwa sebenarnya  tubuh  manusia  merupakan  sesuatu  yang  mampu  memperbaiki  dan menyembuhkan diri melalui cara-cara tertentu secara alamiah. 5
Self  healing adalah  fase  yang  diterapkan  pada  proses  pemulihan  atau penyembuhan  dari  berbagai  penyakit  fisik  ataupun  masalah  psikologis  seperti kondisi  trauma,  depresi  dan  gangguan  psikologis  lainnya.  Pada  terapi Self  healing ini prosedur penyembuhan diri sendiri memiliki tujuan untuk mengurangi berbagai macam  perasaan  negatif  dari  masalah  mental  yang  dimiliki.  Proses self  healing dapat membantu dalam penyelesaian masalah psikologis seperti unfinished business yang  dialami  dengan  menggunakan  berbagai  teknik  seperti  melakukan  meditasi, berolahraga,  meningkatkan  ibadah  serta  kegiatan  lain  yang  bertujuan  untuk relaksasi dan refleksi diri. 6
4 Siddik, I. N., & Uyun, Q. Khusnudzon dan psychological well being pada orang dengan hiv/aids.
( Psikis-Jurnal Psikologi Islami, 2017). h . 86.
5 Salisah. Komunikasi spiritual sebagai kajian interdisipliner antara aspek keagamaan, ilmu kesehatan dan sains: studi tentang self-healing. h.1118.
6 Islami,  L.  A.  Self  Healing  dalam  mengatasi  Post  Power  Syndrome.  ( Skripsi. IAIN  Sultan Maulana Hasanuddin Banten: Bimbingan dan Konseling Islam. 2016). h.30.
Hardiyanti Rahmah : Konsep  Berpikir  Positif  ( Husnuzhon )  Dalam  Meningkatkan  Kemampuan Self Healing

## Berpikir Positif (Husnuzhon)
Berpikir  positif  atau  berprasangka  baik  atau  dalam  agama  islam  dikenal dengan istilah husnuzhon merupakan  kemampuan  berprasangka  baik  kepada  Allah Subhana Wa Ta’ala (SWT). Dasar dari prinsip husnuzhon adalah hadits nabi yang berbunyi: Dari Abu Hurairah radhiyallahu  ‘anhu , ia berkata bahwa Nabi shallallahu  ‘alaihi  wa  sallam bersabda,  “ Allah  Ta’ala  berfirman:  Aku  sesuai persangkaan  hamba-Ku.  Aku  bersamanya  ketika  ia  mengingat-Ku.  Jika  ia mengingat-Ku  saat  bersendirian,  Aku  akan  mengingatnya  dalam  diri-Ku.  Jika  ia mengingat-Ku di suatu kumpulan, Aku akan mengingatnya di kumpulan yang lebih baik  daripada  pada  itu  (kumpulan  malaikat) .”  ( Muttafaqun  ‘alaih )  (HR.  Bukhari, no. 6970 dan Muslim, no. 2675).
Pada  penjelasan  hadits  tersebut  menjelaskan  bahwa  Allah  SWT  akan menyesuaikan  persangkaanNya  sebagaimana  yang  disangkakan  oleh  hambaNya. Maka  dengan  seringnya  seseorang  berpikir  positif  akan  terwujud  juga  hal  positif tersebut dalam kehidupannya.
Adapun  dalam  variabel  religiusitas,  kemampuan  berpikir  positif  merupakan bagian  atau  bentuk  dari  dimensi  ibadah  dimana  individu  diharapkan  dapat mengambil  anggapan  atau  pikiran  dengan  baik  ataupun  positif  terhadap  sesuatu yang  terjadi  atau  yang  dia  alami  dalam  hidup.  Harapannya  adalah  dengan membiasakan  kemampuan  berpikir  positif,  maka  individu  tersebut  dapat menumbuhkan  rasa  optimis  dan  percaya  diri  dalam  melewati  setiap  proses pengalaman hidup.
Dalam  fungsi  religiusitas  sendiri  secara  keseluruhan  terdiri  dari  lima  aspek yang  terdiri  dari,  keyakinan,  peribadatan  atau  ibadah,  penghayatan,  pengetahuan dan  yang  terakhir  pengalaman. 7 Pada  konsep  peribadatan  atau  ibadah  yang  ada kemampuan untuk berpikir positifnya tersebut menunjukkan bahwa konsep berpikir positif adalah bagian dari proses beragama terutama dalam hal ibadah.
Berpikir positif merupakan bentuk dari proses kognitif yang dapat mengubah cara  pandang  individu  terhadap  dirinya  dan  lingkungannya.  Tingkat  kepuasan
7 Holdcroft, B. What is religiosity?( Journal of Inquiry and Practice, 2006). h.90.
Hardiyanti Rahmah : Konsep  Berpikir  Positif  ( Husnuzhon )  Dalam  Meningkatkan  Kemampuan Self Healing
individu terhadap kehidupan akan dipengaruhi oleh bagaimana cara mereka berpikir dan memandang kehidupan. 8

## METODE
Pada  penelitian  ini  menggunakan  penelitian  kualitatif  yang  berbasis  pada studi literatur. Hasil penelitian pada penelitian ini didapatkan dengan menggali atau menganalisis  berbagai  teori  melalui  beberapa  literatur  penelitian  seperti  jurnal penelitian. 9 Penggunaan  metode  penelitian  ini  sebagai  pendukung  dari  tujuan penulisan, yaitu untuk membandingkan dan mengkaji beberapa paradigma keilmuan yang berbeda dan variatif.
Adapun  pada  penelitian  ini  peneliti  mengkaji  beberapa  hasil  penelitian- penelitian  terdahulu  yang  berkaitan  dengan  beberapa  variabel  yang  sudah ditentukan  oleh  peneliti,  melalui  media  jurnal  penelitian,  skripsi  dan  buku  yang memiliki tema saling berkaitan.

## HASIL DAN DISKUSI
Pada  setiap  individu  memiliki  kemampuan  dalam  melakukan self  healing , namun  pada  proses self  healing tersebut  ada  yang  cepat  dalam  mendukung  atau meningkatkan  kesembuhan  ada  juga  yang  masih cukup lambat  dan  perlahan.  Pada beberapa  hasil  penelitian  menunjukkan  bahwa self  healing dengan  pendekatan spritualitas seperti Berdoa mampu menurunkan kecemasan pada lansia. 10
Pada  pendekatan  tersebut  yaitu  melalui  metode  doa-doa  yang  baik, menunjukkan  bahwa  individu  tersebut  secara  tidak  langsung  akan  memunculkan prasangka  baik  atau  pikiran  positif  terlebih  dahulu  dengan  adanya  harapan  bahwa doa  yang  mereka  sampaikan  di  setiap  kesempatan  bisa  membantu  kesembuhan mereka.
8 Rusydi,  A.  Husn  al-zhann:  konsep  berpikir  positif  dalam  perspektif  psikologi  islam  dan manfaatnya bagi kesehatan mental. ( Proyeksi, 2012). h.3
9 Moleong, L. J. Metodologi Penelitian Kualitatif . (ROSDA : Bandung. 2014), h.9.
10 Dominggo, J.  A.,  Parjo  &  Herman. Pengaruh terapi  self  healing  metode  doa terhadap  skor kecemasan pada lansia di panti jompo graha kasih bapa kecamatan sungai raya kabupaten kubu raya.
h. 4.
Hardiyanti Rahmah : Konsep  Berpikir  Positif  ( Husnuzhon )  Dalam  Meningkatkan  Kemampuan Self Healing
Pada  konsep  berpikir  positif (husnuzhon) ,  secara  tidak  langsung  kita  sudah mempersepsi  kognitif  untuk  terus  memikirkan  segala  hal  baik,  yang  membuat  diri kita  secara  sadar  akan  mendukung  segala  hal  baik  tersebut  untuk  terjadi,  karena adanya  harapan  yang  besar  mulai  tumbuh  untuk  kesembuhan  atas  penyakit  yang sedang dialami.
Salah  satu  penelitian  yang  membahas  tentang  bagaimana Husnuzhon dapat menurunkan  tingkat  kecemasan  mahasiswa  menunjukkan  bahwa,  dalam  proses Husnuzhon ini  dapat  membantu  meningkatkan  kemampuan  dalam  menurunkan permasalahan pada fungsi psikologis seperti kecemasan tersebut. Pada penelitian ini menunjukkan  bahwa  dengan  adanya  kemampuan  individu  dalam  berpikir  positif maka akan tumbuh perasaan-perasaan baik dari dalam diri individu tersebut, seperti rasa  percaya  diri,  berkurangnya  kekhawatiran  ataupun  ketakutan  dan  munculnya harapan  yang  besar,  yaitu    merasa  akan  selalu  mendapat  pertolongan  dan perlindungan oleh Tuhan jika mereka sedang mendapat masalah. 11
Pada  dasarnya  konsep  dari Husnuzhon dapat  membantu  individu  untuk menguatkan  dan  melatih  kemampuan  kognitif  saat  menyikapi  segala  hal  yang dialami  dalam  kehidupan  dengan  lebih  baik  dan  lebih  positif.  Hal  ini  dilakukan dengan  mengutamakan  persepsi  atau  anggapan  yang  lebih  baik  daripada  harus memikirkan hal-hal buruk dan negatif yang belum terjadi.
Dalam  konsep self    healing sendiri  dimana  kemampuan  penyembuhan  diri dilakukan secara mandiri, maka proses kognitif untuk memiliki kemampuan dalam berpikir  positif  memiliki  peran  yang  besar.  Hal  ini  didasarkan  dari  beberapa pendekatan  dalam self  healing, seperti yang  dilakukan  oleh  salah  satu  penelitian yang  menggunakan Mind  Healing  Technique (MHT),  dengan  melakukan  relaksasi pikiran dan  pernafasan, berdoa, serta memberi afirmasi positif kepada diri sendiri. Pada  penelitian  ini  diketahui  bahwa  dalam  melakukan  beberapa  pendekatan  pada proses self    healing tersebut  menunjukkan  kepada  hal  yang  positif,  dimana
11 Fairuzzahra, D. A., Aryandari, D,. & Purwadi, M. Hubungan antara husnudzon dan kecemasan pada mahasiswa. ( Jurnal Psikologi Islam, 2018). h . 70.
Hardiyanti Rahmah : Konsep  Berpikir  Positif  ( Husnuzhon )  Dalam  Meningkatkan  Kemampuan Self Healing
penelitian ini juga mengkaji nilai-nilai sufistik yang muncul yaitu nilai sabar, nilai pasrah, nilai tawakkal, konsep takhalli dan tahalli, nilai ridha dan nilai syukur. 12
Berdasarkan  beberapa  hasil  penelitian  tersebut  menunjukkan  bahwa  untuk membantu  proses self    healing maka kemampuan  kognitif  untuk  merespon  proses berpikir  dengan  baik  dan  positif  sangat  diperlukan,  karena  pikiran  yang  positif tersebut  akan  mampu  membuat  individu  memunculkan  sikap  optimis  dan mengurangi  perasaan  khawatir  serta  rasa  takut  terhadap  hal-hal  negatif  yang sebenarnya belum terjadi.
Selain  itu,  konsep husnuzhon tersebut  juga  akan  mendekatkan  hubungan manusia  dengan  Tuhannya,    dimana  dengan  munculnya  pikiran-pikiran  positif tersebut akan menumbuhkan rasa syukur pada manusia terhadap kehidupannya dan kemampuan bersabar dalam melewati proses penyembuhan baik dari penyakit fisik ataupun  permasalahan  psikologis  yang  mereka  alami.  Hal  ini  dikuatkan  oleh penelitian yang menunjukkan bahwa orang dengan HIV/AIDS saat mereka mampu menumbuhkan pikiran yang positif dan berprasangka baik kepada Allah SWT maka kesejahteraan  psikologis  yang  mereka  miliki  juga  semakin  tinggi.  Serta  mereka mampu  menjalani  hidup  dengan  lebih  sejahtera  walaupun  memiliki  penyakit tersebut,  karena  mereka  merasa  ada  Allah  SWT  yang  akan  selalu  menjaga  dan melindungi mereka. 13
Pada  prosesnya, husnuzhon merupakan  proses  kognitif  dimana  proses berpikir  akan  menjadi  awal  dari  munculnya  sebuah  perilaku  berdasarkan  persepsi yang dibuat. Saat individu tersebut mampu untuk menerapkan pikiran positif dalam menyikapi  kondisi  yang  menimpa  dirinya,  maka  sikap  yang  muncul  juga  akan menjadi  positif.  Sebagaimana  pikiran  negatif  yang  membuat  munculnya  perilaku negatif  juga.  Pada  kondisi  inilah  konsep Husnuzhon tersebut  dapat  membantu individu  dalam  meningkatkan  kemampuan self  healing. Dimana  kemampuan berpikir positif ini dapat memberi harapan baik pada individu tentang apa yang akan
12 Rahmawati, A. P., Setiawan, C. & Naan. Nilai sufistik dalam prosedur self healing. (Syifa Al-Qulub : Jurnal Studi Psikoterapi Sufistik . 2020).  h.19.
13 Siddik, I. N., & Uyun, Q. Khusnudzon dan psychological well being pada orang dengan hiv/aids. h . 88.
Hardiyanti Rahmah : Konsep  Berpikir  Positif  ( Husnuzhon )  Dalam  Meningkatkan  Kemampuan Self Healing
mereka  alami  nantinya,  sehingga  perilaku  positif akan  muncul  sebagai  respon  dari pikiran positif seperti rasa percaya diri dan sikap yang lebih optimis.

## KESIMPULAN
Berdasarkan  hasil  studi  literatur  yang  sudah  dilakukan,  maka  dapat disimpulkan  bahwa  kemampuan  seseorang  dalam  melatih  dirinya  untuk  berpikir positif (husnuzhon) dapat membantu dalam meningkatkan kemampuan pada proses self  healing dari  penyakit  fisik  dan  permasalahan  psikologis.  Orang-orang  yang mampu menerapkan konsep husnuzhon akan lebih mampu menjalani hidup dengan lebih  baik  karena  berkurangnya  rasa  takut  dan  khawatir,  serta  meningkatnya kepercayaan  diri  dan  sikap  optimis  yang  membuat  mereka  mampu  menjalani kehidupan dengan lebih sejahtera.
Hardiyanti Rahmah : Konsep  Berpikir  Positif  ( Husnuzhon )  Dalam  Meningkatkan  Kemampuan Self Healing

## Daftar Pustaka
Cita,  E.  E.,  Wulandari,  T.,  &  Istanti,  Y.  P.  Terapi  islamic  self  healing  terhadap quality  of  life  pada  klien  gagal  ginjal  kronis  dengan  terapi  hemodialisa. Muhammadiyah Jurnal of Nursing, 3 (1), 43-57. 2016.
Dominggo,  J.  A.,  Parjo  &  Herman. Pengaruh  terapi  self  healing  metode  doa terhadap  skor  kecemasan  pada  lansia  di  panti  jompo  graha  kasih  bapa kecamatan  sungai  raya  kabupaten  kubu  raya. Jurnal  Proners,  4 (1),  1-11. 2019.
Fairuzzahra, D. A., Aryandari, D,. & Purwadi, M. Hubungan antara husnudzon dan kecemasan pada mahasiswa. Jurnal Psikologi Islam, 5 (2), 69-74. 2018.
Holdcroft,  B.  What  is  religiosity? Journal  of  Inquiry  and  Practice,  10 (1),  89-103. 2006.
Islami, L. A. Self Healing dalam mengatasi Post Power Syndrome. Skripsi. IAIN Sultan Maulana Hasanuddin Banten: Bimbingan dan Konseling Islam. 2016.
Moleong, L. J. Metodologi Penelitian Kualitatif . ROSDA : Bandung. 2014.
Salisah.  Komunikasi  spiritual  sebagai  kajian  interdisipliner  antara  aspek keagamaan,  ilmu  kesehatan  dan  sains:  studi  tentang  self-healing. Proceedings AICIS XII , 1115-1134. 2012.
Siddik,  I.  N.,  &  Uyun,  Q.  Khusnudzon  dan  psychological  well  being  pada  orang dengan hiv/aids. Psikis-Jurnal Psikologi Islami, 3 (2), 86-93. 2017.
Rahmawati, A. P., Setiawan, C. & Naan. Nilai sufistik dalam prosedur self healing. Syifa Al-Qulub : Jurnal Studi Psikoterapi Sufistik . 18-28. 2020.
Rusydi, A. Husn al-zhann: konsep berpikir positif dalam perspektif psikologi islam dan manfaatnya bagi kesehatan mental. Proyeksi, 7 (1), 1-31. 2012.