## Hubungan Antara Gratitude Dengan Citra Tubuh Pada Remaja Putri di Kabupaten Alor
Louise Niga Bakan louisenigabakan@gmail.com
Fakultas Psikologi Universitas Katolik Widya Mandala Surabaya Elisabet Widyaning Hapsari elisabetwidyaninghapsari@gmail.com Fakultas Psikologi Universitas Katolik Widya Mandala Surabaya
Abstrak— Citra  tubuh  merupakan  salah  satu  aspek  yang  menonjol  pada  masa  remaja.  Pada remaja  perempuan,  perhatian  terhadap  tubuh  menjadi  kekhawatiran  terpenting  dalam kehidupan. Gratitude merupakan  emosi  positif  yang  memiliki  manfaat  untuk  mengurangi, dan menghilangkan emosi-emosi negatif seperti penyesalan, ketidakpuasan, kekecewaan, dan frustasi.  Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  ada  tidaknya  hubungan  antara gratitude dengan  citra  tubuh  pada  remaja  putri  di  Kabupaten  Alor.  Partisipan  dalam  penelitian  ini berjumlah  106  remaja  putri  di  Kabupaten  Alor,  teknik  pengambil  sampel  yang  digunakan yaitu accidental  sampling dan snowball  sampling .  Hasil  penelitian  menunjukkan  adanya hubungan yang signifikan antara gratitude dengan citra tubuh pada remaja putri di Kabupaten Alor  dengan  koefisien  korelasi  sebesar  0,306  dan  nilai  signifikansi  sebesar  0,000.  Semakin tinggi tingkat gratitude maka semakin tinggi pula citra tubuh, dan sebaliknya semakin rendah tingkat gratitude maka semakin rendah citra tubuh. Penelitian ini juga menghasilkan temuan lain  di  mana  meningkatnya gratitude tidak  selalu  diikuti  dengan  meningkatnya  citra  tubuh pada individu.
Kata kunci: citra tubuh; gratitude ; remaja putri
Abstract—Body  image  is  one  aspect  that  stands  out  in  adolescence.  In  adolescent  girls, attention  to  the  body  becomes  the  most  important  concern  in  life.  Gratitude  is  a  positive emotion  that  benefits  reducing  and  eliminating  negative  emotions  such  as  regret, dissatisfaction, disappointment, and frustration. This study aims to determine whether there is a relationship between gratitude and body image in adolescent girls in Alor Regency. The participants in this study were 106 young women in Alor Regency; the sampling techniques used  were  accidental  sampling  and  snowball  sampling.  The  results  showed  a  significant relationship  between  gratitude  and  body  image  in  adolescent  girls  in  Alor  Regency  with  a correlation  coefficient  of  0.306  and  a  significance  value  of  0.000.  The  higher  the  level  of gratitude,  the  higher  the  body  image,  and  conversely,  the  lower  the  level  of  gratitude,  the lower the body image. This study resulted in other findings where increasing gratitude is not always accompanied by an increase in body image in individuals.
Keywords: body image; gratitude; girls adolescents

## Pendahuluan
Penampilan  fisik,  merupakan  hal penting  bagi  setiap  orang  di  segala kelompok  usia  baik  laki-laki  maupun perempuan. Citra tubuh merupakan pandangan  individu  terhadap  perwujudan
dirinya.  Citra  tubuh  merupakan  hubungan antara  individu  secara  pribadi  dengan tubuhnya yang mencakup persepsi, keyakinan, perasaan, pikiran, dan tindakan yang  berkaitan  dengan  penampilan  fisik (Cash,  2008).
Citra  tubuh,  menjadi  aspek  yang menonjol  pada  masa  remaja.  Thomas Wadden  (dalam  Ahayani  &  Astuti,  2018), menyatakan  bahwa,  perhatian  terhadap tubuh  merupakan  suatu  kekhawatiran terpenting, dalam kehidupan remaja perempuan.  Pernyataan  tersebut  juga didukung  dengan  hasil  wawancara  pada seorang remaja di Kabupaten Alor:
“Iya  kakak,  semakin  besar  (semakin bertambah  usia),  itu  rasa  semakin khawatir  kakak.  Tidak  munafik,  tapi penampilan  yang  memang  paling diperhatikan  menurut  saya  kakak. (Informan M, 18 tahun)”
Pada  remaja  perempuan,  citra  tubuh merupakan aspek penting dalam perkembangan psikologis dan interpersonal pada masa remaja. Pada remaja perempuan 40-70%  merasa  tidak  puas  dengan  dua atau lebih aspek dari tubuh mereka, seperti pada  bagian  perut  dan  paha  (Cash,  2008). Ketidaksesuaian  antara  citra  tubuh  dengan apa  yang  diharapkan  ini,  membuat kebanyakan  remaja  menjadi  tidak  puas, serta  juga  memengaruhi  kepercayaan  diri. Hasil data awal yang diperoleh menunjukkan  sebanyak  64,9%  (sebanyak 37 orang)  remaja putri di Kabupaten Alor,
menyatakan bahwa penampilan memengaruhi  kepercayaan  diri  mereka. Penelitian  yang  dilakukan  oleh  Wiranatha dan  Supriyadi  (2015)  juga  menunjukkan hasil  bahwa,  terdapat  korelasi  antara  citra tubuh dengan kepercayaan diri pada remaja putri  di  Kota  Denpasar  dengan  nilai
korelasi  sebesar  (r  =  0,350).  Cash  (2002) citra  tubuh  dapat  menjadi  penyebab timbulnya kecemasan interpersonal, kemudian  citra  tubuh  yang  negatif  juga berkaitan  dengan  depresi  di  mana  depresi dapat membuat orang membenci penampilannya dan sebaliknya.
Citra  tubuh  merupakan  bagian  dari konsep diri yang mengacu kepada persepsi, sikap, dan perasaan terhadap tubuh (Beach, 1993).  Money  (dalam  Hurlock,  2014) menyatakan  bahwa  tidak  banyak  remaja yang  merasa  puas  dengan  tubuhnya, adanya  ketidakpuasan  pada  tubuh  ini menyebabkan  konsep  diri  yang  kurang baik,  dan  kurangnya  harga  diri  selama masa remaja. Pernyataan tersebut, didukung dengan penelitian yang dilakukan  oleh  Zhafirah  dan  Dinardinata, (2018)  di  mana  didapatkan  hasil  bahwa, terdapat  hubungan  positif  antara  citra tubuh  dan harga diri, dengan nilai  korelasi (r  =  0,233).  Daya  tarik  fisik  merupakan aspek  penting  bagi  remaja,  mereka menganggap bahwa orang dengan penampilan  fisik  yang  menarik  akan diperlakukan  dengan  lebih  baik  daripada orang  yang  penampilan  fisiknya  kurang menarik,  sehingga  remaja  selalu  mencari cara  untuk  memperbaiki  penampilannya (Hurlock,  2014),  pernyataan  tersebut diperkuat  dengan  hasil  wawancara  dengan salah  satu  remaja  putri,  ia  menyatakan bahwa:
“Iya, karena orang yang cantik selalu dipuji-puji  biarpun  dia  melakukan kesalahan sedangkan yang jelek akan dibully  padahal  tidak  melakukan kesalahan (Informan I, 18 tahun)” “Pernah  waktu  itu  saya  ikut  latihan menari,  karena  ada  tarian  baru  yang agak  susah  akhirnya  saya  minta bantuan  dari  ibu  guru  tetapi  saya sama sekali tidak dibantu, Cuma saya punya teman yang cantik-cantik yang dibantu  ibu  guru.  Di  situ  saya  rasa seperti  adihh  pu  kasihan,  saya  tidak dibantu  padahal  itu  H-2  tampil akhirnya saya minta teman lain yang ajar  saya  itu  gerakan  karena  saya susah  di  itu  tarian,  Ibu  guru  suka lihat  saya  sinis-sinis  padahal  ibu sendiri yang  tidak mau ajar. (Informan I, 18 tahun)” Citra  tubuh  merupakan,  penilaian individu akan tubuhnya, mencakup kepuasan dan ketidakpuasan pada tubuhnya.  Cash  dan  Pruzinsky  (2002) menyatakan  bahwa  terdapat  lima  aspek citra  tubuh,  yaitu:  evaluasi  penampilan, orientasi  penampilan,  kepuasan  terhadap bagian  tubuh,  kecemasan  menjadi  gemuk, dan pengkategorian ukuran tubuh.
Mengevaluasi  penampilan  berarti  individu melihat  penampilan  dan  kondisi  tubuhnya secara  keseluruhan,  menarik  atau  tidak, ideal atau tidak.
Memperhatikan  penampilan  berarti menerima  juga  pendapat-pendapat  orang lain  terkait  penampilannya,  data  awal menunjukkan, 62,2% responden menyatakan  bahwa,  mereka  memikirkan pendapat orang lain terkait penampilannya, dan  sebanyak  18.9%  menyatakan  bahwa
mereka  terus  memperbaiki  penampilannya sesuai  dengan  perkataan  dari  orang  lain. Selain  itu,  terdapat  sebanyak  24,3% responden  mengikuti  gaya  penampilan orang  lain  yang  lebih  baik  dari  dirinya. Data tersebut menunjukkan bahwa individu benar-benar memperhatikan penampilannya dan terus berusaha memperbaiki  penampilannya  dengan  cara mengikuti  gaya  orang  sekitar  yang  lebih menarik  menurutnya.  Selain  itu  guna memperbaiki dan meningkatkan penampilannya, responden juga menggunakan  kosmetik  guna  menutupi kekurangan pada tubuhnya sehingga terlihat  lebih  baik.  Aspek  ketiga  dari  citra tubuh  yaitu  kepuasan  terhadap  bagian tubuh,  yakni  menunjukkan  bagaimana kepuasan  individu  terhadap  bagian-bagian tubuhnya.
Responden  dalam  penelitian  ini, berfokus pada remaja, terkhususnya remaja putri.  Remaja  merupakan,  masa  transisi dari  kanak-kanak  ke  masa  dewasa  yang mencakup perubahan biologis, kognitif dan sosial-emosional (Santrock, dalam Ahayani  &  Astuti,  2018).  Batasan  usia remaja  sangat  beragam,  menurut  Hurlock (2014)  remaja  merupakan  individu  yang berusia  12  hingga  18  tahun,  sedangkan menurut  Monks  (dalam Ahayani  &  Astuti, 2018)  remaja  merupakan  individu  yang berada di usia 12-21 tahun.
Penelitian yang dilakukan oleh
Alidia,  (2018)  ditemukan  hasil  bahwa, terdapat  perbedaan  antara citra tubuh  pada laki-laki  dan  perempuan,  di  mana  citra tubuh  pada  laki-laki  lebih  baik  dari  pada citra  tubuh  pada  perempuan.  Berdasarkan pada  tingkat  ketidakpuasan  citra  tubuh  di remaja  perempuan  yang  lebih  buruk daripada remaja laki-laki, sehingga peneliti memutuskan  untuk  menetapkan  remaja perempuan khususnya remaja akhir usia 15 sampai 18 tahun sebagai subjek penelitian.
Gratitude ,  dapat  membuat  individu memiliki  citra  tubuh  yang  positif,  di  mana individu  dapat  menerima,  menghargai tubuhnya sepenuhnya, bisa menerima tubuh apa adanya. Salah satu aspek yang individu memiliki  citra  tubuh  yang  positif  menurut Tylka  (2012),  yaitu  individu  melakukan apresiasi terhadap tubuh ( body appreciation ). Mengapresiasi tubuh, berarti individu  merefleksikan  rasa  syukur  akan fungsi  tubuhnya,  kesehatan  dan  bagian- bagian  tubuhnya.  Rasa  syukur  pada  tubuh ini,  berkaitan  dengan  bagaimana  individu merasakan gratitude dalam  hidupnya, sehingga  menjadi  salah  satu  faktor  yang dapat  membuat  individu  memiliki  citra tubuh  yang  positif  dan  bisa  menerima tubuhnya  tanpa  syarat.  Penelitian  yang dilakukan  oleh  Homan  dan  Tylka  (2018), didapatkan  hasil  bahwa  citra  tubuh  yang positif,  dipengaruhi  oleh gratitude ,  dengan nilai beta sebesar 0,34 dan nilai p < 0,001.
Individu  yang  memiliki  tingkat
syukur  yang  tinggi,  akan  cenderung memiliki tingkat optimis yang tinggi pula, termasuk  tentang  tubuhnya  (Arif,  2016). Gratitude merupakan bentuk emosi positif,  yang  membuat  individu  lebih optimis  akan  dirinya.  Adanya  emosi positif  dan  optimis  yang  tinggi,  bisa membuat  individu  lebih  bisa  untuk menghargai  dirinya,  mencintai  tubuhnya, dan bisa lebih berfokus untuk mengembangkan dirinya, daripada melihat kekurangannya.
Homan, dkk. (2014) dalam penelitiannya  yang  berjudul Gratitude buffers  the  adverse  effect  of  viewing  the thin  ideal  on  body  dissatisfaction ,  yang bertujuan  untuk  mengukur  bagaimana  rasa syukur dapat mengurangi rasa ketidakpuasan  wanita  terhadap  tubuhnya saat  melihat  gambar  model  yang  bertubuh ideal  (langsing).  Subjek  dalam  penelitian tersebut, mengalami peningkatan ketidakpuasan tubuh setelah melihat gambar model yang memiliki BMI ideal (langsing). Perasaan tersebut kemudian berubah, ketika subjek  melaksanakan  proses  lima  menit bersyukur,  di  mana  subjek  diminta  untuk merenungkan hal-hal yang disyukuri dalam hidup,  meliputi  hubungan,  kesehatan, pengalaman,  harta  benda,  agama,  dan lainnya.
Penelitian  tersebut,  menunjukkan hasil bahwa rasa syukur dapat meningkatkan  efek  positif  pada  diri
individu,  salah  satunya  adalah  mereduksi ketidakpuasan terhadap tubuh, dapat menerima tubuhnya dan tidak membandingkan  tubuhnya  dengan  orang lain.  Homan  dkk.  (2014)  juga  menyatakan bahwa,  intervensi  rasa  syukur  telah terbukti memberikan pengaruh positif, dan dapat  berperan  dalam  pengobatan  dan pencegahan gangguan citra tubuh.
Penelitian yang dilakukan oleh Geraghty  dkk.  (2010)  didapatkan  hasil bahwa  dengan  menulis  buku  harian gratitude setiap  harinya  yang  berisi ucapan  terima  kasih,  dan  enam  hal  yang mereka  syukuri  setiap  harinya  selama  dua minggu dapat membuat kepuasan terhadap tubuh  meningkat. Gratitude merupakan salah satu variabel yang memiliki hubungan  dengan  citra  tubuh.  Penelitian yang  dilakukan  oleh  Dwinanda  (2016) menunjukkan  bahwa  adanya  hubungan yang  positif  antara gratitude dengan  citra tubuh pada remaja di mana semakin tinggi gratitude maka semakin  positif citra tubuh yang  dimiliki  remaja,  dan  sebaiknya semakin  rendah gratitude maka  semakin negatif citra tubuh pada remaja.
Watkin  (2014)  menyatakan  bahwa Gratitude merupakan  suatu  emosi  positif dan  juga  sifat  psikologis  yang  positif. Gratitude merupakan kunci dari kesejahteraan, maka gratitude juga menjadi  kunci  dari  kesejahteraan  tubuh pada  remaja.  Rasa  syukur  sangat  dapat
meningkatkan  harga  diri  dan  penurunan ketidakpuasan  pada  tubuh  (Wolfe  & Patterson,  2017).  Rasa  syukur  memiliki efek  langsung  yang  kuat  pada  apresiasi tubuh. Penelitian yang dilakukan pada 263 wanita  di  Amerika  Serikat,  menunjukkan hasil  bahwa gratitude memiliki  efek langsung  pada  apresiasi  tubuh  (Hotman  & Tylka,  2018),  hal  tersebut  menunjukkan bahwa  semakin  tinggi gratitude maka pandangan terhadap tubuh semakin  positif. Pernyataan tersebut sesuai dengan penelitian yang dilakukan  oleh  Widiawati, dkk.  (2018),  di  mana  terdapat  hubungan positif antara gratitude dengan citra tubuh, dengan  nilai  korelasi  (r  =  0,590),  yang berarti  semakin  tinggi gratitude maka semakin  positif  pula  citra  tubuh,  dan sebaliknya semakin rendah gratitude maka semakin negatif citra tubuh.
Wilhelm  (2006)  menyatakan  bahwa citra  tubuh  adalah,  bagaimana  individu memandang  dirinya  sendiri.  Orang  yang memiliki citra tubuh yang buruk, cenderung  hanya  akan  berfokus  pada kekurangan,  atau  pada  bagian  tubuh  yang tidak  disukai,  dan  mengabaikan  apa  yang mereka  sukai,  sehingga  menyebabkan individu  merasa  tersiksa  tentang  diri mereka sendiri. Perubahan fisik pada masa remaja, menyebabkan remaja putri cenderung  merasa  tidak  puasa  pada tubuhnya.  Citra  tubuh  merupakan  aspek penting  dalam  perkembangan  psikologis
dan  interpersonal  pada  masa  remaja, sekitar  40-70%  remaja  perempuan  merasa tidak puas dengan dua atau lebih aspek dari tubuh  mereka,  seperti  pada  bagian  perut dan  paha  (Cash,  2008).  Santrock  (2003) menyatakan  bahwa  pada  masa  remaja, perempuan memiliki tingkat ketidakpuasan dan memiliki citra tubuh negatif dibandingkan laki-laki.
Salah  satu  aspek  individu  yang memiliki  citra  tubuh  yang  positif  menurut Tylka  (2012),  yaitu  individu  melakukan apresiasi terhadap tubuh ( body appreciation ). Mengapresiasi tubuh, berarti individu  memiliki  opini  atau  pandangan yang  baik  akan  tubuhnya,  menghormati tubuhnya,  dan  individu  merefleksikan  rasa syukur  akan  tubuhnya  meliputi  fungsi tubuhnya,  kesehatan  tubuh  dan  bagian- bagian  atau  fitur-fitur  tubuhnya.  Rasa syukur  pada  tubuh  ini,  berkaitan  dengan bagaimana  individu  merasakan gratitude dalam  hidupnya,  sehingga  menjadi  salah satu  faktor  yang  dapat  membuat  individu memiliki  citra  tubuh  yang  positif  dan  bisa menerima  tubuhnya  sepenuhnya,  tanpa syarat.
Gratitude terbukti dapat
meningkatkan apresiasi tubuh dan penghargaan  terhadap  tubuh.  Penelitian yang  dilakukan  oleh  Homan  dan  Tylka (2018), didapatkan hasil bahwa citra tubuh yang  positif,  dipengaruhi  oleh gratitude , dengan nilai beta sebesar 0,34 dan nilai p <
0,001.  Individu  yang  memiliki  tingkat syukur  yang  tinggi,  akan  cenderung memiliki  tingkat  optimis  yang  tinggi  pula, termasuk  tentang  tubuhnya  (Arif,  2016). Gratitude merupakan bentuk emosi positif, yang membuat individu lebih optimis akan dirinya.  Adanya  emosi  positif  dan  optimis yang  tinggi,  bisa  membuat  individu  lebih bisa  untuk  menghargai  dirinya,  mencintai tubuhnya,  dan  bisa  lebih  berfokus  untuk mengembangkan  dirinya,  daripada  melihat kekurangannya.  Individu  yang  memiliki citra  tubuh  negatif,  berpengaruh  kepada kepercayaan  dirinya.  Adanya gratitude sebagai emosi positif secara tidak langsung, dapat membuat individu memiliki  citra  tubuh  yang  positif,  dan meningkatkan
keoptimisan atau kepercayaan diri individu akan  tubuhnya.
Solomon  (dalam  McCullough  & Emmons, 2004), menyatakan bahwa gratitude memiliki  hubungan  dengan emosi-emosi  negatif. Gratitude sebagai sebuah  kebajikan  yang  dapat  mengurangi, menghilangkan emosi-emosi negatif seperti penyesalan,  ketidakpuasan,  kekecewaan, dan frustasi. Pernyataan tersebut menunjukkan  bahwa, gratitude dapat  juga membantu mengurangi atau bahkan menghilangkan ketidakpuasan, kekecewaan  individu  terhadap  kondisi tubuh  atau  penampilannya  saat  ini.  Orang yang  bersyukur  dapat  membuat  dirinya kurang  rentan  terhadap  perasaan  marah,
kecewa,  merasa  tidak  puas  dan  frustasi, melainkan  memunculkan  kebahagiaan  dan kesejahteraan.
Homan dkk. (2014) dalam penelitiannya  yang  berjudul Gratitude buffers  the  adverse  effect  of  viewing  the thin  ideal  on  body  dissatisfaction ,  yang bertujuan untuk  mengukur  bagaimana  rasa syukur dapat mengurangi rasa ketidakpuasan  wanita  terhadap  tubuhnya saat  melihat  gambar  model  yang  bertubuh ideal  (langsing).  Subjek  dalam  penelitian tersebut, mengalami peningkatan ketidakpuasan tubuh setelah melihat gambar  model  yang  memiliki  BMI  ideal (langsing).  Perasaan  tersebut  kemudian berubah,  ketika  subjek  melaksanakan proses  lima  menit  bersyukur,  di  mana subjek diminta untuk merenungkan hal-hal yang  disyukuri  dalam  hidup,  meliputi hubungan,  kesehatan,  pengalaman,  harta benda,  agama,  dan  lainnya.  Penelitian tersebut,  menunjukkan  hasil  bahwa  rasa syukur  dapat  meningkatkan  efek  positif pada  diri  individu,  salah  satunya  adalah mereduksi  ketidakpuasan  terhadap  tubuh, dapat  menerima  tubuhnya  dan  tidak membandingkan  tubuhnya  dengan  orang lain.  Homan  dkk.  (2014)  juga  menyatakan bahwa,  intervensi  rasa  syukur  telah terbukti memberikan pengaruh positif, dan dapat  berperan  dalam  pengobatan  dan pencegahan gangguan citra tubuh.
Citra tubuh mengacu kepada
bagaimana  pandangan  individu  terhadap penampilan  dan  kondisi  tubuhnya,  puas dan  tidak  puasnya  individu  terhadap tubuhnya  baik  secara  keseluruhan  maupun pada  bagian  tertentu. Gratitude mengacu kepada  ungkapan  terima  kasih  atau sukacita  individu  atas  apa  yang  diterima dan  apa  yang  dimiliki.  Wood  dkk.  (dalam Homan  &  Tylka,  2018)  menyatakan, bersyukur  mengandung  aspek  positif dalam kehidupan yang memberikan manfaat  yang  positif  bagi  citra  tubuh. Intervensi  syukur  pada  komunitas,  yang dilakukan  selama  14  hari,  menghasilkan sebanyak 76% wanita mengalami penurunan ketidakpuasan tubuh, hal tersebut  menunjukkan  bahwa  perasaan bersyukur  atau  berterima  kasih,  efektif untuk  mengurangi  ketidakpuasan  terhadap tubuh.

## Metode Penelitian
Populasi  dalam  penelitian  ini  adalah remaja  putri  khususnya  siswi  SMA  di Kabupaten Alor. Karakteristik dari populasi  dalam  penelitian  ini,  antara  lain adalah  remaja  putri  usia  15  hingga  18 tahun,  dan  merupakan  siswi  SMA  di Kabupaten Alor.
Penelitian  ini  mengambil  populasi remaja putri dikarenakan berdasarkan hasil penelitian,  ditemukan  bahwa  remaja  putri memiliki tingkat  ketidakpuasan yang lebih tinggi  terhadap  tubuhnya  dibandingkan
dengan remaja laki-laki (Cash & Pruzinsky, 2002).
Teknik  pengambilan  sampel  yang digunakan  dalam  penelitian  ini  yaitu accidental sampling dan snowball sampling . Accidental merupakan  teknik pengambilan data yang berdasarkan dengan  kebetulan,  siapa  yang  ditemui maka  itu  yang  menjadi  sampel  (Sugiyono, 2014). Snowball  sampling merupakan teknik  pengambilan  sampel  yang  pada awalnya  jumlahnya  sedikit  kemudian semakin  membesar  (Sujarweni  &  Utami, 2019).
Pengumpulan  data  dilakukan  dengan menggunakan  skala gratitude dan  citra tubuh. Pengumpulan data dilakukan menggunakan  skala likert yang  telah dimodifikasi  oleh  peneliti  sebelumnya. Skala likert merupakan skala yang digunakan untuk mengukur sikap, pendapat,  dan  persepsi  seseorang  atau sekelompok orang tentang fenomena sosial (Sugiyono, 2014).
Alat  ukur  dari gratitude dirancang sendiri  oleh  peneliti  berdasarkan  pada aspek-aspek gratitude ,  yaitu “a  warm sense  of appreciation , a sense of goodwill, dan a disposition to act” yang dikemukakan  oleh  (Fitzgerald,  dalam McCullough & Emmons, 2004). Alat ukur akan dibuat sendiri oleh peneliti, berdasarkan ketiga aspek tersebut.
Alat  ukur  citra  tubuh  yang  peneliti
gunakan  ini,  dipinjam  dari  penelitian sebelumnya yang meneliti mengenai “Hubungan  Kebersyukuran  dengan  Citra Tubuh  pada  Remaja  Akhir”  pada  tahun 2018  oleh  Izdiharnada  Salsabila  dari Fakultas Psikologi Universitas Muhammadiyah Malang. Perhitungan validitas  yang  dilakukan  oleh  peneliti sebelumnya  adalah  dengan  berpatokan pada nilai r tabel yakni 0,273 sehingga jika aitem memiliki nilai pearson correlation di bawah  0,273  maka  aitem  digugurkan. Kemudian reliabilitas dengan menggunakan  SPSS,  dengan  melihat  nilai alpha  cronbach’s jika  lebih  besar  dari  0,7 maka  aitem  dikatakan  reliabel.  Pada  alat ukur  ini  sendiri  nilai  validitas  sebelumnya berkisar  dari  0,277  hingga  0,703  dengan reliabilitas sebesar 0,828. Setiap pernyataan  pada  skala ini  memiliki  empat respon,  yakni:  Sangat  setuju  (SS),  Setuju (S),  Tidak  setuju  (TS),  dan  Sangat  tidak setuju  (STS).  Skala  citra  tubuh  yang digunakan didasarkan pada lima aspek citra tubuh  yang  dikemukakan  oleh  Cash  dan Pruzinsky (2002), antara lain: (1)
appearance evaluation
(evaluasi
penampilan);  (2) appearance  orientation (kepuasan  terhadap  bagian  tubuh);  (3) Overweight  preoccupation (kecemasan menjadi  gemuk),  dan  (4) self-classified weight (pengelompokan berat).
Pada penelitian ini, peneliti menggunakan  dua  jenis  validitas,  yaitu
validitas  isi  dan  validitas  konstruk.
Validitas isi merupakan sejauh mana butir- butir  dalam  suatu  tes  dapat  mewakili  atau mengungkapkan  semua  konsep.  Validitas konstruk  lebih  menekankan  pada  seberapa jauh  instrumen  yang  disusun  itu  terkait secara teoritis mengukur konsep yang telah disusun  oleh  peneliti  dengan  bantuan profesional  judgement (Sugiyono,  2017).
Skala  citra  tubuh  menggunakan  validitas isi  untuk  melihat  bagaimana  kesesuaian aitem  dengan  materi  yang  akan  diukur, validitas  konstruk merujuk penilaian professional  judgment terhadap  skala citra  tubuh.
Kemudian,  skala gratitude juga menggunakan  validitas  isi  yang  melihat sejauh mana aitem-aitem mewakili indikator  dari  gratitude,  dan  validitas konstruk  yakni  meminta professional judgment untuk  melakukan  penilaian terhadap  aitem-aitem  yang  dirancang  oleh peneliti.  Uji  validitas  dalam  penelitian  ini menggunakan  program  SPSS for  windows versi  16.0.  Kedua  skala  dalam  penelitian yakni skala gratitude dan skala citra tubuh dikatakan valid apabila hasil uji validitas > 0,3.
Perhitungan realibilitas menggunakan alpha  cronbach dengan bantuan  SPSS for  windows versi  16.0.
Apabila  hasil  uji  reliabilitas  adalah  >  0,7 maka  skala  dikatakan  reliabel  (Pallant, 2013).

## Hasil Penelitian
Pada  penelitian  ini,  teknik  analisis data  yang  digunakan  adalah  uji  korelasi Pearson Product
Moment , yang merupakan  jenis  uji  statistik  parametrik guna  menguji  hubungan  antar  variabel penelitian. Sebelum melakukan uji hubungan  antar  variabel,  peneliti  terlebih dahulu  akan  melakukan  uji  asumsi normalitas dan linieritas. Kendall’s Tau-b yakni uji non parametrik sebagai alternatif dari Pearson  Product  Moment. Data diolah  menggunakan  program  SPSS for windows versi  23,  para  responden  sudah melakukan  sekolah  tatap  muka  namun dibagi per- shift sesuai dengan aturan yang dikeluarkan oleh pemerintah.
Berdasarkan data awal yang diperoleh,  menunjukkan  bahwa  siswa SMA/Sederajat  di  Kabupaten  Alor  masih memiliki  pandangan  negatif  terhadap tubuhnya,  beberapa  merasa  minder  dan tidak percaya diri tentang kondisi tubuhnya bahkan  merasa  penampilan  dan  kondisi fisik  orang  lain  lebih  menarik  daripada dirinya,  oleh  karena  itu  peneliti  berniat untuk  meneliti  lebih  lanjut  terkait  citra tubuh  pada  remaja  putri  di  Kabupaten Alor. Hasil data yang diperoleh, menunjukkan  beberapa  responden  masih memiliki citra tubuh yang negatif, ditunjukkan dengan kondisi di mana belum bisa  menerima  kondisi  tubuhnya,  masih merasa  malu  dengan  penampilannya,
bahkan  terdapat  responden  yang  belum bisa menerima dirinya apa adanya.
Berdasarkan  data  awal,  responden memiliki ketidakpuasan pada tubuhnya, hal ini  juga  didukung  dengan  pernyataan  dari seorang  responden  yang  mengatakan bahwa:
“Saya  kurang  percaya  diri  dengan fisik saya dari wajah yang berjerawat dan kantung mata yang hitam. (F, 18 tahun)”
Salah  satu  ketidakpuasan  pada  responden terletak pada bentuk tubuh, yakni responden  mengharapkan  bentuk  tubuh yang ideal sehingga menyebabkan responden tidak menyukai bentuk tubuhnya  saat  ini  yang  didukung  dengan pernyataan berikut:
“Saya  tidak  menyukainya  karena saya  sangat  ingin  untuk  memiliki berat badan yang  ideal. (Informan  F, 18 tahun)”
“Belum karena menurut saya penampilan  yang  ideal  itu  langsing, tidak  gendut  seperti  saya.  Mulus, tidak jerawatan seperti saya.
(Informan G, 18 tahun)”
“Belum  karena  masih  banyak  lemak yang  mengganggu.  (Informan  M,  18 tahun)”
12,5%  responden  dalam  penelitian ini  menyatakan  tidak  puas  dengan  bentuk dan  kondisi  wajah,  29,5%  menyatakan tidak menyukai ukuran lengannya. Ketidakpuasan  ini  juga  menyebabkan 22,3%  responden  merasa  pusing  atau khawatir ketika mengetahui  bahwa dirinya mengalami  kenaikan  berat  badan,  oleh
karena  itu  16,1%  perlu  melakukan  diet untuk  menjaga  tubuhnya  agar  tetap menarik.
Tidak  hanya  terkait  bentuk  tubuh, ternyata warna kulit jug menjadi permasalahan  bagi  responden.  Hal  ini dibuktikan  dengan  hasil  yang  didapatkan, pada  pernyataan  “Saya  memiliki  warna kulit  yang  menarik”,  sebanyak  13,4% menjawab  setuju,  dan  3,6%  menyatakan sangat  setuju  dengan  pernyataan  tersebut. Kulit  juga  menjadi  salah  satu  perhatian remaja,  11,6%  responden  menggunakan make  up guna  menyamarkan  kerutan  dan noda  hitam  pada  kulit  wajah.  Berdasarkan penjelasan di atas maka dapat disimpulkan bahwa  citra  tubuh  masih  menjadi  masalah yang cukup signifikan pada remaja putri di Kabupaten  Alor.  Koefisien  validitas  skala citra  tubuh  berkisar  antara  0,220  hingga 0,621.  Nilai  koefisien alpha  cronbach sebesar  0,789  >  0,7  sehingga  skala dikatakan reliabel.
Peneliti  juga  melakukan  uji  validitas dan  reliabilitas  pada  skala gratitude . Koefisien validitas skala gratitude berkisar antara  0,337  hingga  0,659  sehingga  aitem dikatakan  valid.  Nilai  koefisien alpha cronbach sebesar  0,891  >  0,7  sehingga dapat  dikatakan  bahwa  skala gratitude bersifat  reliabel. Berdasarkan data tersebut maka  dapat  disimpulkan  bahwa,  tingkat gratitude pada  remaja  putri  di  Kabupaten Alor  paling  banyak  berada  pada  kategori
tinggi,  di  mana  responden  memiliki kemampuan  yang  baik  untuk  memaknai dan  bersyukur  atas  setiap  hal  yang  terjadi dalam  kehidupannya,  serta  bersyukur dengan  apa  yang  dimiliki  saat  ini, termasuk kondisi tubuhnya.
Hasil uji korelasi antara variabel citra tubuh  dan gratitude menunjukkan  nilai r sebesar 0,306 dengan p = 0,000 ( p < 0,05) dengan  sumbangan  efektif  sebesar  18,7% sehingga  dapat  disimpulkan  bahwa  ada hubungan  yang  positif  antara gratitude dengan citra tubuh, di mana semakin tinggi tingkat gratitude maka  semakin  positif citra tubuh, dan sebaliknya semakin rendah tingkat gratitude maka  semakin  negatif pula citra tubuh pada individu.

## Diskusi
Hasil penelitian menunjukkan bahwa tingkat gratitude responden  berkisar  dari kategori  sangat  tinggi  hingga  sedang. Kedua  variabel  memiliki  hubungan  positif yang  menunjukkan  bahwa  semakin  tinggi gratitude  maka  semakin  tinggi  atau semakin  positif  pula  citra  tubuh  pada remaja  putri  di  Kabupaten  Alor.  Hipotesis penelitian  menunjukkan  adanya  hubungan antara gratitude dengan citra tubuh, namun hipotesis tersebut tidak sesuai dengan hasil tabulasi  silang  yang  menunjukkan  paling banyak responden memiliki tingkat gratitude tinggi dengan  tingkat  citra  tubuh yang  sedang,  yang  berarti  bahwa  naiknya
tingkat gratitude tidak  selalu  diikuti dengan  naiknya  pula  tingkat  citra  tubuh. Individu  yang  memiliki  tingkat  syukur yang  tinggi,  akan  cenderung  memiliki tingkat  optimis  yang  tinggi  pula,  termasuk tentang  tubuhnya  (Arif,  2016). Gratitude merupakan  bentuk  emosi  positif,  yang membuat  individu  lebih  optimis  akan dirinya.  Adanya  emosi  positif  dan  optimis yang  tinggi,  bisa  membuat  individu  lebih bisa  untuk  menghargai  dirinya,  mencintai tubuhnya,  dan  bisa  lebih  berfokus  untuk mengembangkan  dirinya,  daripada  melihat kekurangannya. Gratitude mengacu  pada ungkapan  terima  kasih  atau  sukacita individu  atas  apa  yang  diterima  dan dimilikinya,  termasuk  tubuhnya.  Pada penelitian  terdahulu  yang  dilakukan  oleh Wolfe  dan  Patterson  (2017),  pemberian intervensi  syukur  memberikan  manfaat positif  bagi  individu,  sebanyak  76% wanita mengalami penurunan ketidakpuasan  terhadap  tubuh  setelah mengikuti intervensi gratitude. Rasa syukur  memiliki  efek  langsung  yang  kuat pada  apresiasi  tubuh.  Penelitian  yang dilakukan  pada  263  wanita  di  Amerika Serikat, menunjukkan hasil bahwa gratitude memiliki  efek  langsung  pada apresiasi  tubuh  (Hotman  &  Tylka,  2018), hal  tersebut  menunjukkan  bahwa  semakin tinggi gratitude maka  pandangan  terhadap tubuh  semakin  positif,  hasil  penelitian menunjukkan  sebanyak  10  responden
memiliki gratitude sangat  tinggi  dan menghasilkan  10  responden  pula  yang memiliki  citra  tubuh  positif,  memandang dirinya  positif  dapat  menerima  kondisi tubuhnya dan tidak merasakan kekurangan pada  apapun.  Berdasarkan  pemaparan sebelumnya, penelitian ini juga menunjukkan  hasil  yang  sesuai,  di  mana gratitude pada individu menghasilkan citra tubuh  yang  positif  pada  individu,  hasil penelitian  menunjukkan gratitude dapat menurunkan  ketidakpuasan  pada  tubuh sehingga  menciptakan  citra  tubuh  yang positif. Hipotesis penelitian ini juga sejalan dengan  penelitian  yang  dilakukan  oleh Widiawati  dkk.  (2018)  tentang  Hubungan Rasa  Syukur  dengan  Citra  Tubuh  pada Siswi  SMA  X  Kota  Bandung,  hasil penelitian  ini  menunjukkan  nilai  koefisien korelasi r =  0,590  dengan p =  0,000  ( p < 0,05)  yang  berarti  ada  hubungan  yang signifikan  antara  rasa  syukur  dengan  citra tubuh  pada  siswa  SMA  Kota  X  dengan arah  positif  sehingga  semakin  tinggi  rasa syukur maka semakin positif atau semakin tinggi  citra  tubuh  dan  sebaliknya  semakin rendah  tingkat  rasa  syukur  maka  semakin rendah pula citra tubuh.

## Kesimpulan
Berdasarkan  hasil  penelitian  dapat disimpulkan  bahwa  terdapat  hubungan yang  signifikan  antara gratitude dengan citra tubuh pada remaja putri di Kabupaten
Alor.  Hubungan  kedua  variabel  memiliki arah  positif,  yang  berarti  semakin  tinggi tingkat gratitude maka semakin tinggi atau baik  pula  citra  tubuh,  dan  sebaliknya semakin  rendah  tingkat gratitude maka semakin rendah tingkat citra tubuh. Namun di  sisi  lain,  meningkatnya gratitude tidak selalu  diikuti  dengan  meningkatnya  citra tubuh.  Sumbangan  efektif gratitude pada citra tubuh sebesar 18,7%.
Penelitian  ini  memiliki  beberapa keterbatasan  penelitian,  yakni  validitas skala  citra  tubuh  yang  rendah  sehingga peneliti harus menurunkan standar validitas  alat  ukur,  rendahnya  angka validitas  ini  bisa  saja  memengaruhi  hasil penelitian.  Penelitian  ini  karena  dilakukan secara online sehingga  peneliti  tidak  bisa bertemu  responden  secara  langsung  yang menyebabkan responden tidak bisa langsung bertanya jika saja terjadi kebingungan  pada  tiap  pernyataan  saat mengisi  kuesioner  yang  hal  ini  bisa  saja memengaruhi hasil penelitian.
Keterbatasan lainnya yaitu dalam pengukuran  variabel gratitude ,  peneliti tidak memperhitungkan frekuensi, jangkauan,  intensitas,  dan  densitasnya sehingga  pengukuran gratitude masih kurang,  peneliti  tidak  bisa  menentukan secara pasti bagaimana gambaran responden  yang  memiliki gratitude tinggi karena  tidak  memperhitungkan  keempat aspek tersebut.
Bagi peneliti selanjutnya, diharapkan dapat  merancang  pengukuran gratitude dengan  lebih  detail,  di  mana  juga  harus mengukur atau memperhitungkan frekuensi, jangkauan, intensitas, dan densitasnya.
Bagi responden penelitian diharapkan  dapat  terus  mempertahankan dan  meningkatkan gratitude sehingga dapat membantu memiliki citra tubuh yang positif.  Responden  diharapkan  untuk mensyukuri  segala  sesuatu  yang  terjadi dalam hidupnya setiap harinya, mensyukuri  segala yang  dimiliki  termasuk tubuhnya sehingga dapat membantu responden  untuk  lebih  menerima  kondisi dirinya. Responden dapat menulis gratitude jurnal yang berisi tentang hal-hal yang  disyukuri  setiap  harinya,  dengan begitu  bisa  lebih  meningkatkan  emosi positif responden. Responden juga diharapkan  untuk  mengurangi  melihat postingan-postingan  pada  media  sosial yang  memberikan  dampak  buruk  pada persepsi  terhadap  tubuh  sendiri.  Untuk menjaga  tubuh  agar tetap  sehat  dan  ideal, responden  dapat  membuat  jadwal  untuk melakukan  olahraga  rutin  setiap  hari  nya dalam  waktu  30  menit  contohnya  seperti melakukan  senam,  agar  bisa  menjaga tubuh  tetap  sehat  dan  ideal  seperti  yang diharapkan.

## Daftar Pustaka
Ahayani,  L.  N.,  &  Astuti,  D.  (2018).
Buku  Ajar:  Psikologi  Perkembangan Anak  dan  Remaja .  Badan Penerbitan Universitas Maria Kudus.
Alidia,  F.  (2018).  Body  Image  Siswa
Ditinjau dari
Gender. Jurnal Tarbawi: Jurnal  Ilmu  Pendidikan .
14 ,
2.
https://ejournal.iainkerinci.ac.id/inde x.php/tarbawi/article/ download/291/235/ Arif,  I.  S.  (2016). Psikologi  positif: Pendekatan saintifik menuju kebahagiaan .  Jakarta:  PT  Gramedia
Pustaka Utama
Azwar,  S.  (2013). Metode  penelitian .
Yogyakarta: Pustaka Pelajar. Cash,  T.  F.  (2008). The  Body  Image
Workbook. The Harbinger
Publications,  Inc
Cash,  T.F.,  &  Prunzinsky,  T.  (2002). A Handbook  of  Theory,  Research,  and Practice .  New  York  London:  The
Guilford Press.
Geraghty,  A.W.A.,  Wood,  A.M.,  dan Hyland,  M.E.  (2010).  Attrition  from
Self-directed Interventions
:
Investigating the Relationship
between  Psychological  Predictors, Intervention  Content  and  Dropout from a
Body Dissatisfaction
Intervention. Social Science & Medicine .
doi:10.1016/j.socscimed.2010.03.007 Diakses  pada  tanggal  2  Mei  2021 dari https://www.academia.edu/47716955 /Attrition_from_self_directed_interv entions_Investigating_the_relatio nship_between_psychological_predic tors_intervention_content_and_ dropout_from_a_body_dissatisfactio n_intervention Homan,  K.J.  &  Tylka,  T.L.  (2014).
Gratitude  Buffers  The  Adverse Effect  of Viewing  the  Thin  Ideal  on Body Dissatisfaction. Elsevier . http://dx.doi.org/10.1016/j.bodyim.2 014.03.005.
Homan,  K.J.  &  Tylka,  T.L.  (2018).
Development  and  Exploration  of  the Gratitude Model of Body Appreciation  in  Women. Elsevier . https://doi.org/10.1016/j.bodyim.201 8.01.008.
Hurlock, E. (2014). Psikologi
Perkembangan:  Suatu  Pendekatan Sepanjang  Rentang  Kehidupan (Ed
5 th ). Jakarta: Erlangga.
Normalita,  M.  (2016).  Pengaruh  Citra
Tubuh terhadap Gejala Body Dysmorphic Disorder yang Dimediasi  Harga  Diri  pada  Remaja Putri. Psychology and Humanity .
Santrock J.W., (2003). Adolescence .
Jakarta: Erlangga.
Santrock,  J.  W.  (2013). Adolescence (Ed 15 th ).  University  of  Texas  at  Dallas: Mc Graw Hill.
Sugiyono.  (2013). Metode  Penelitian Pendidikan  Pendekatan  Kuantitatif, Kualitatif,  dan  R&D .  Bandung: Alfabeta.
Sujarweni,  V.W.  dan  Utami,  L.R.  (2019).
The  Master  Book  Of  SPSS : Pintar Mengelolah  Data  Statistik  untuk Segala  Keperluan  Secara  Otodidak. Yogyakarta: Startu Watkins,  P.C.  (2014). Gratitude  and  th Good  Life:  Toward  a  Psychology  of Appreciation . USA: Springer.
Widiawati,  L.,  Saputra,  A.K.,  Fauziah, D.N.,  dan  Susanti,  M.A.  (2018). Hubungan Rasa Syukur dengan Citra Tubuh  pada  Siswi  SMA  X  Kota Bandung. Psikologia : Jurnal Psikologi . http://ojs.umsida.ac.id/
index.php/psikologia
Wilhelm,  S.  (2006). Feeling  Good  about the  Way  You  Look:  A  Program  for Overcoming  Body  Image  Problems . New York London: The Guild Press. Wiranatha,  F.D.,  &  Supriyadi.  (2015).
Hubungan  Antara  Citra Tubuh dengan  Kepercayaan  Diri  pada Remaja  Pelajar  Putri  di  Kota Denpasar, Jurnal Psikologi
Udayana. 2 , 1. https://ojs.unud.ac.id/ index.php/psikologi/article/download /25139/16350
Wolfe,  W.L.,  &  Patterson,  K.  (2017).
Comparison of a Gratitude-based and Cognitive Restructuring Intervention for Body Dissatisfaction  and  Dysfunctional
Eating  Behavior  in  College  Women.
The Journal of Treatment &
Prevention .
https://doi.org/10.1080/10640266.20 17.1279908.
Zhafirah,  T.,  &  Dinarta  a,  A.  (2018).
Hubungan Antara Citra Tubuh
dengan Harga  Diri  pada  Siswi  SMA
Kesatrian 2 Semarang. Jurnal Empati . 7 (2).