The Effect of Self Regulation-Based Holistic Health Counseling Services in Improving Students' Psychological Well Being

## Lucia Hernawati, Paraharesty Eriany
Fakultas Psikologi UNIKA Soegijapranata,
Semarang
email: herna@unika.ac.id; praharesti@unika.ac.id
Journal PSIKODIMENSIA
Volume 19, No. 2, Juli - Desember 2020 ISSN cetak : 1411-6073 ISSN online : 2579-6321 DOI:10.24167/psidim.v19i2.2765

## Abstract
The  objective  of  this  study  was  to  determine  the  effect  of  self-regulation-based  holistic health  counseling  in  improving  university  students’  psychological  wellbeing.  Thirty students  in  Semarang  who  had  low  scores  on  Ryff's  Psychological  Wellbeing  Scale participated  as  subjects  in  this  study.  An  experiment  was  conducted  with  randomized pretest-post-test comparison group design for a total of 41 days. The experimental group was  given  a  self-regulation-based  holistic  health  counseling  intervention.  Meanwhile, students in the control group were given physical health interventions and effective study habits.  Mann-Whitney  U  test  was  conducted  to  compare  the  effectiveness  of  the intervention in the experimental and control groups. The results of the research showed that compared to the control group, the intervention in the experimental group was more effective in increasing the students’ psychological wellbeing. The results of this study are useful  as  an  alternative  in  helping  students  in  Semarang  to  improve  their  psychological wellbeing.
Keywords : Psychological wellbeing, holistic health counseling, students.

## PENDAHULUAN
Pada  saat  mahasiswa  kuliah  di perguruan  tinggi  terjadi  perubahan rutinitas dibandingkan saat belum kuliah.  Mahasiswa  harus  beradaptasi pada  kehidupan  kampus,  diantaranya menghadapi  tekanan  teman  sebaya, tekanan  akademik,  makan  terlambat karena jadwal kuliah yang padat, kurang tidur karena harus mengerjakan berbagai tugas dari dosen, kondisi fisik yang tidak prima  akibat  kelelahan  fisik  dan  mental (Aceijas, Waldhausl, Lambert, Cassar & Corassa,  2017).  Disamping  itu  dalam kehidupan  non  akademi,  mahasiswa berhadapan dengan perkembangan teknologi  yang  luar  biasa  dan  dominasi gadget (Cairns,  Massfeller  &  Deeth, 2010).  Semuanya  itu  yang  membuatnya berpotensi  memiliki  masalah  fisik- mental-sosial secara bersama-sama.
Pelayanan bagi mahasiswa
perguruan  tinggi  di  kota  Semarang  pada umumnya  dilakukan  secara  terpisah antara beberapa masalah. Bila sakit fisik maka  mahasiswa  periksa  ke  poliklinik. Saat memiliki masalah mental dan sosial maka akan mendapat layanan  konseling. Disamping  itu  pada  umumnya  layanan konseling  diberikan  secara  individual, berupa  tindakan  kuratif    dan  tidak  ada follow  up nya.  Sehingga  hanya  sedikit mahasiswa  yang  terbantu,  disamping mahasiswa  datang  untuk  mendapat layanan konseling saat sudah bermasalah dan tidak dapat menyelesaikan masalahnya  sendiri  serta  bagaimana perkembangan setelah mengikuti konseling juga tidak termonitor. Pada  kenyataannya    individu dalam  hal  ini  adalah  mahasiswa  harus dipahami sebagai makhluk
multidimensional  yang  tidak  terpisah antara  fisik-  mental-  sosial  dan  saat mereka  memiliki  masalah  perlu  dibantu dengan pendekatan multimensional/ komprehensip  (fisik-mental-sosial)  pula. Tidak  bisa  dipisahkan  antara  fisik- mental-sosial.  Demikian  pula    layanan konseling  yang  diberikan  tidak  cukup sampai  tercapainya insight saja  namun perlu  bantuan  hingga  terbentuk  perilaku baru  (Corey,  2016).  Mahasiswa  perlu diberi bimbingan agar mampu melakukan pengelolaan diri ( self-
regulation ).  Mahasiswa  perlu  dibimbing untuk menentukan goal setting apa yang ingin  dicapainya,  membuat  strategi mencapai goal  setting yang  ditetapkan, memonitoring pelaksanaan strategi mencapai goal setting dan mengevaluasi perencanaan  dan  pelaksanaan  untuk merencanaan tahap folllow up berikutnya.  Dengan  demikian    apa  yang diketahui secara kongnitif dapat direalisasikan  dalam  perilaku  konkrit melalui  pembiasaan  dari  hari  ke  hari. Idealnya mahasiswa harus diberi intervensi  berupa  pengetahuan  dan pembiasaan dengan metode psikoedukasi  yang  dapat  membekalinya sebelum  bertemu  dengan  masalah  yang berpotensi  dimilikinya.  Pada  usianya yang berada pada peralihan remaja akhir ke  dewasa  awal,  atmosfir peer  oriented masih  kental,  maka  jenis  konseling kelompok  lebih  sesuai  dibandingkan konseling  individual.  Kesempatan  untuk saling sharing dan menguatkan membuat semua masukan dari orang lain dapat diterima dengan nyaman dan tanpa merasa digurui. Dengan demikian perlu dikembangkan  model  konseling  yang bersifat  psikoedukasi,  berjenis  layanan konseling  kelompok,  dan follow  up termonitoring  fokus  pada  kesehatan holistik berbasis self-regulation sehingga dapat  sebanyak  mungkin  mahasiswa terbantu  memiliki  gaya  hidup  sehat holistik sebelum memiliki masalah fisik- mental-sossial serta follow up
termonitoring.  Hal  ini  sejalan  dengan
temuan  penelitian  Sampson  (2013) bahwa model layanan bimbingan konseling tutorial efektif untuk mahasiswa di perguruan tinggi. Layanan bimbingan  dan  konseling  yang directive mengarahkan mahasiswa pada penyelesaian  masalah  yang  dimiliki  dan berkesinambungan  efektif  membantu mahasiswa  menyelesaikan  masalahnya. Sementara  Steen  (2011)  menemukan bahwa  jenis  konseling  kelompok  yang terstruktur efektif bagi mahasiswa dalam mengupayakan  pertukaran  ide,  saling mengajari,  dan  mencapai insight secara berkesinambungan hingga terjadi perubahan perilaku yang adaptif. Yohardini,  Bariyyah  &  Susanti  (2017) menyebutkan konseling kelompok adalah proses pemberian bantuan kepada konseli  melalui  suasana  kelompok  yang memungkinkan  setiap  anggota  untuk berpartisipasi aktif dan berbagi pengalaman dalam upaya pengembangan wawasan,  sikap  dan  keterampilan  yang diperlukan dalam pengembangan pribadi. Dengan diberikannya layanan konseling  kesehatan  holistik    berbasis self-regulation diharapkan akan terbentuk  gaya  hidup  sehat  sehingga dapat diminimalkan masalah fisik, mental, sosial sehingga mahasiswa dapat melewati  fase  perkuliahannya  dengan bahagia  (tingkat psychological  well being PWB tinggi). PWB diartikan kesejahteraan psikologis.  Selanjutnya  kesejahteraan psikologis  dapat  diartikan  sejahtera,
aman,  selamat,  tenteram,  hidup  senang, makmur  secara  psikologis,  dan  kualitas hidup yang tinggi. Tidak hanya digambarkan  sebagai  kondisi  tidak adanya  gangguan  mental  pada  diri individu  namun  bagaimana  individu tersebut menyadari sumber daya psikologis  yang  ada  dalam  dirinya  serta mampu mengaplikasikannya (Ryff,
2014);  (Noviasari  &  Dariyo,  2016). Sementara  Fitri,  Luawo  &  Noor  (2017) menyebutkan  PWB  sebagai  sebuah kondisi  individu  yang  memiliki  fungsi
mental  tinggi,  merasakan  kebahagiaan, dan  dapat  mengoptimalkan  potensi  yang dimilikinya.  Tokoh  lain    Wati  &  Satya
(2015) menyebutkan PWB identik dengan kepuasan hidup dan terpenuhinya kebutuhan sehari-hari. Menurut  Ryff  (dalam  Weiss,
Westerhof  &  Bahlmeijer,  2016)    PWB adalah  keadaan  perkembangan  potensi nyata  individu  yang  ditandai  dengan karakteristik  dapat  menghargai  dirinya sendiri dengan positif termasuk kesadaran  akan  keterbatasan  diri  pribadi ( self  acceptance ),  mampu  membangun dan  menjaga  hubungan  baik  dan  hangat dengan  orang  lain  ( positive relationship
with others ), mampu menciptakan konteks lingkungan sekitar sehingga bisa memuaskan  kebutuhan  dan  hasrat  diri individu sendiri untuk memberi kontribusi  pada  lingkungan  sosialnya ( environmental mastery ), mampu membangun  kekuatan  individu  dan kebebasan personal ( autonomy ), memiliki dinamika pembelajaran sepanjang hayat  dan  keberlanjutan mengembangkan kemampuan diri ( personal  growth )  serta  memiliki  tujuan hidup  yang  menyatukan  usaha  dan tantangan  yang  dihadapi  ( purpose  in life ).    Ruini  (2017)  mengatakan  bahwa PWB  adalah  potensi  individu  untuk merealisasikan  hidup  yang  bermakna dan  mampu  menghadapi  tantangan hidup.  Dodge,  Daly,  Huyton  &  Sanders (2012) menyebutkan bahwa PWB bukan sekedar perasaan senang namun perasaan puas karena mampu mengembangkan  diri  secara  maksimal dan memberi kontribusi pada masyarakat.  Perasaan  puas  ini  dirasakan secara  relatif  stabil  karena  individu terus berjuang secara dinamis mempertahankan perasaan tersebut. Sementara  Anwar  (2015)  menyebutkan PWB  memberikan  perasaan  positif bahagia  yang  berasal  dari  kualitas keseluruhan hidupnya.
Individu dimotivasi oleh dinamika dalam relasi sosial. Pembentukan
kehidupan  individu  ditentukan  enam
tahun pertama. Semua pengalaman  yang dialami  individu  pada  enam  tahun pertama dalam hidupnya beserta interpretasi  individu  pada  pengalaman tersebut mempengaruhi kehidupan selanjutnya.  Namun  demikian  tetap terbuka  kemungkinan  untuk  mengubah jalan  hidup  karena  individu  menetapkan pilihan  dan  bertanggung  jawab  pada pilihan  hidupnya.  Individu  peduli  pada makna  hidup,  dan  berusaha  keras  untuk sukses  dan  mencapai  hidup  yang sempurna.  Individu  menetapkan  tujuan hidup  ( life  goal )  yang  akan  dicapainya. Pada  intinya  pengalaman  di  fase  kanak- kanak, usaha keras mencapai kesempurnaan dan orang-orang di sekeliling  individu  adalah  faktor-faktor yang mempengaruhi perkembangan hidup individu (Beavers, 2016).
Inferiority adalah  perasaan  yang wajar  dimiliki  oleh  individu.  Perasaan ini  dapat  menjadi  pemicu  bagi  individu untuk  memperjuangkan  kesempurnaan diri  ( superiority ).  Dengan  demikian individu harus  mengatasi  perasaan inferior nya dan berjuang untuk meningkatkan  perkembangan  diri  ke arah yang lebih tinggi. Individu  dipengaruhi  oleh  orang-
orang  yang  berada  di  sekitarnya.  Disatu pihak individu ditentukan oleh lingkungan  sekitarnya  namun  dilain pihak  individu  menentukan  lingkungan sosialnya  ( reeducating dan reshaping society )  (Bilqis,  Taufiq  &  Saripah, 2017).
Individu  harus  dipahami  secara utuh  tidak  dapat partial (bagian  demi bagian)  dalam  keseluruhan  hidupnya. Semua  dimensi  dalam  hidupnya  saling terkait.  Cara  berpikir  akan  menentukan dinamika afeksi. Selanjutnya kognisi dan afeksi  akan  memengaruhi  perilaku. Holistic  system dalam  hidupnya  selalu terkait  dengan  kehidupan  sosialnya (keluarga,  budaya,  sekolah,  pekerjaan). Dalam  hidupnya,  individu  memiliki orientasi  hidup  yang  bersifat  subyektif ( phenomenological ).  Memahami  cara individu memandang realitas
subyektifnya termasuk persepsi, pemikiran, perasaan, nilai-nilai, keyakinan terhadap pengalaman subyektifnya  dapat  membuat  lebih memahami perilakunya. Keyakinan akan membimbing individu  dalam  mengkoordinir  realita hidup  dan  memberi  makna  pada  setiap pengalaman  yang  dialaminya.  Dinamika ini  disebut  gaya  hidup  ( lifestyle )  atau road  map  of  life .  Gaya  hidup  ( lifestyle ) dapat dikatakan sebagai persepsi individu terhadap diri sendiri, orang lain, dan dunia. Termasuk didalamnya karakteristik  cara  berpikir,  dinamika perasaan,  perilaku,  dan  usaha  mencapai tujuan jangka panjang. Pada umumnya konseling memiliki target diantaranya untuk meningkatkan  kesehatan  mental  dan pertumbuhan  pribadi  yang  maksimal serta memberi kesempatan konseli untuk mengeksplorasi, menemukan dan mengklarifikasi  cara-cara  baru  agar dapat  hidup  lebih  bijak  dan  memuaskan (Hernawati,  Wismanto  &  Winarno, 2018) Secara umum KKHBSR dilaksanakan dalam konseling kelompok dengan metode psikoedukasi yang merupakan  gabungan  edukasi  dengan psikoterapi (Granello, 2013). Psikoedukasi  menjadi  salah  satu  metode intervensi  yang  efektif  karena  memberi kesempatan  untuk  kesiapan  kognitif dengan  memberikan  pemahaman  dan informasi  baru  (Purbasafir,  Fasikha  & Saraswati,  2018);  (Saputra,  Sugiharto  &
Sutoyo,  2020).  Disamping  memberi kesempatan pada semua anggota kelompok  untuk  mendiskusikan  materi yang disampaikan, masalah yang dimiliki  dan  membuat  keputusan  serta melakukan pada perilaku  nyata (Pertiwi, Wibowo  &  Purwanto,  2020);  (Pambudi, Mulawarman  &  Japar,  2019).  Lebih lanjut Suranata (2019) dalam penelitiannya menemukan bahwa metode  psikoedukasi efektif  untuk membentuk gaya hidup sehat. Sedangkan Soebiatoro (2017)
menemukan bahwa metode psikoedukasi efektif  untuk  meningkatkan  kesehatan mental. Corey (2012) menyebutkan terdapat  4  tahap  dalam  konseling kelompok  yang  harus  dilalui  yaitu:  (1) tahap  orientasi  ( orientation  stage );  (2) tahap  transisi  ( transition  stage );  (3) tahap  kerja  ( working  stage );  dan  (4) tahap  terminasi  ( termination  stage ).
Dalam  aplikasinya  pada  KKHBSR diuraikan pada penjelasan dibawah ini.
Tahap orientasi ( orientation stage ). Dilakukan persiapan pembentukan kelompok. Konselor menunjukkan  kehangatan,  kepercayaan, dan  empati  pada  konseli  agar  tercipta situasi yang kondusif untuk dilaksanakannya  konseling  kelompok. Pada fase ini konselor juga
menyampaikan  (1)  tujuan    diadakannya konseling  kelompok;  (2)  norma  yang harus  diikuti  dalam  konseling  kelompok yang  meliputi sharring  and  caring diantara anggota kelompok, dan dinamika  kelompok  harus  dijaga  bukan sebagian konseli banyak bicara
sedangkan  yang  lain  hanya  diam,  serta dapat  saling  menumbuhkan  rasa  saling mengenal  antar  anggota,  menumbuhkan sikap  saling  mempercayai  dan  saling menerima antar konseli dalam kelompok (Wibowo,  2019);  (3)  membangkitkan harapan  bahwa  kelompok  memiliki kekuatan untuk melakukan self reflective loop sehingga  anggota  kelompok  dapat memahami  masalah  dengan  lebih  jelas dan komprehensip; (4) prosedur konseling  yang  akan  dilewati;    (5) kecocokan  proses  kelompok  dengan kebutuhan  konseli;  (6)  pernyataan  yang menjelaskan  pendidikan,  latihan  dan kualifikasi  konselor  kelompok;  (7) informasi  tentang  risiko  psikologis dalam kegiatan kelompok; (8) pengetahuan tentang keterbatasan kerahasiaan dalam kelompok; (9)
penjelasan  tentang  layanan  yang  dapat diberikan  dalam  kegiatan  kelompok; (10)  bantuan  dari  konselor  kelompok dalam  mengembangkan  tujuan-tujuan
pribadi  konseli;  (11)  pemahaman  yang jelas  mengenai  pembagian  tanggung jawab  antara  konselor  kelompok  dengan konseli  dalam  kelompok;  dan  (12) diskusi  mengenai  hak  dan  kewajiban konseli dalam kelompok.
Tahap transisi disebut tahap eksplorasi. Pada pelaksanaannya disisipkan aktivitas eksplorasi diri
melalui  studi  kasus  dengan  media  lagu.
Karena  kehidupan  mahasiswa  memiliki korelasi  yang  signifikan  dengan  lagu (Dani,  2017).  Lebih  lanjut  Putri  (2016) menyebutkan  bahwa  lagu  adalah  satu media  audio  yang  menstimulasi  indera pendengaran  untuk  selanjutnya  dicerna dalam proses kognisi. Bernyanyi menimbulkan rasa senang dalam memahami  materi  yang  disampaikan. Dengan  media  lagu  tujuannya  untuk memberi  kesempatan  pada konseli mengevalusi  pengalaman  berdasar  lima aspek wellness (sehat  holistik)  yaitu kreatif,  koping,  sosial,  esensial,  fisikal dan melakukan re-interpretasi untuk hari depan  yang  lebih  baik  melalui  lagu.
Konselor  harus  memahami subjective world konseli. Untuk dapat membantunya memahami gaya hidupnya saat  ini  dalam  dinamika  pola  pikir, penentuan goal  setting hidup, parataxic interpersonal  distortion (persepsi  sosial yang  disertai  fantasi  yang  tidak  nyata) (Granello, 2013).
Tahap  kegiatan  ( working  stage ) disebut  tahap  intervensi.  Pada  tahap  ini dilakukan  beberapa  aktivitas  berupa:  (1) penyampaian materi pentingnya meningkatkan psychological  well-being bagi  mahasisiwa  melalui  konseling kesehatan holistik berbasis self regulation; (2) melakukan self-
assessment dengan  mengisi  inventori kesehatan  holistik  dan  melakukan self- scoring serta  analisa teleoanalytic untuk dapat  mengetahui  status wellness dan penyebab  gaya  hidup  yang  dimiliki  saat ini;  (3)  menetapkan goal  setting (dipilih 1  aspek wellness yang  memiliki  skor paling  rendah);  (4)  merancang  aktivitas yang  akan  dilakukan  untuk  mencapai
goal setting ( menetapkan wellness plan) ,
melakukan  koreksi  atau  re-interpretasi terhadap parataxic interpersonal distortion ;  (5) sharring and caring pengalaman selama menjalankan aktivitas yang direncanakan. Tahap terminasi ( termination stage ),  adalah  tahap  penutup  yang dilakukan  di  saat  yang    dianggap  tepat.
Pengakhiran kegiatan konseling kelompok  dianggap  tepat  bila  dilakukan pada saat tujuan konseli dalam kelompok  per  individu  dan  tujuan kelompok  telah  tercapai  serta  perilaku baru telah dipraktekkan dalam kehidupan sehari-hari di luar lingkungan kelompok (Wibowo, 2019)
Teknik  konseling  mendengarkan aktif  dan  merespon,  empati, reframing, self-talk,    encouragement , problem solving,  behaviour  chart,  self-disclosure dipakai  dalam KKHBSR.  Konselor berperan  sebagai    motivator,  guru, fasilitator  dan  mediator.  Sementara  itu pengalaman  konseli  dalam  mengikuti KKHBSR: (a)termotivasi untuk membentuk  gaya  hidup  sehat  secara sukarela  untuk  meningkatkan  PWB  nya; (b)mendapat imparting information (pengetahuan  yang  mendidik)  tentang korelasi KKHBSR dengan PWB; (c)mendapat kesempatan untuk melakukan eksplorasi diri secara mendalam dengan membuat analisa pada berbagai data yang diperolehnya
( teleoanalytic) dan  menentukan  aspek wellness mana  yang  akan  ditingkatkan; (d)mendapat  kesempatan  untuk  berlatih membentuk  gaya  hidup  sehat  holistik dan  saling  dukung  dalam  kelompok. Dengan    cara  mengembangkan self regulation dengan  tahapan forethought- monitoring-evaluation secara berkesinambungan sehingga terjadi peningkatan PWB. Model konseling kesehatan berbasis self-regulation (KKHBSR) memiliki  beberapa nilai-nilai yang membuatnya  dapat  memberi  manfaat saat  diaplikasikan  pada  mahasiswa  di
perguruan tinggi. Adapun  manfaat yang dapat diperoleh adalah sebagai berikut: 1.  Mahasiswa  diberi  layanan  konseling
perkembangan tentang kesehatan holistisk  sehingga  dapat  menjaga kesehatan  secara  menyeluruh  yang meliputi  fisik-mental  sosial.  Hal  ini dimungkinkan  karena  dalam  proses konseling mahasiswa dibimbing untuk  memiliki  gaya  hidup  sehat holistik  (sehat  fisik-mental-sosial) dengan  cara  mengelola  diri  ( self- regulation ) melalui tahapan (a) forethought (menentukan goal setting ,  membuat  strategi  untuk mencapai goal setting ); (b) monitoring (menjalankan  semua perencanaan  yang  telah  ditentukan); dan  (c) evaluation (membuat  evaluasi
terhadap  perencanaan  dan  aktivitas menjalankan perencanaan guna membuat  perencanaan  yang  lebih sesuai dengan potensi diri sendiri) 2.  Dalam  proses  pemberian  bantuan konseling, mahasiswa sekaligus dibantu  untuk  menyadari  bahwa faktor  kognisi,  afeksi  dan  konasi (cara  berpikir  menentukan  pola dinamika  emosi,  selanjutnya  cara berpikir dan dinamika emosi menentukan  perilaku  riil)  berperan dalam  memahami  sumber  masalah dan menemukan solusi penyelesaiana masalah.  Dalam  proses  konseling, mahasiswa  dibantu  untuk  berpikir positif  agar  memiliki  emosi  yang positif  dan  pada  akhirnya  mampu berperilaku  positif  bagi  kesehatan fisik,  mental  bagi  dirinya  sendiri maupun orang lain 3.  Teknik-teknik  yang  dipakai  dalam
KKHBSR  relatif  mudah  dilakukan oleh  semua  personil  yang    terlibat dalam  unit  layanan  konseling  di perguruan.  Dengan  pelatihan  singkat semua  teknik  akan  dapat  dipahami dan  disimulasikan  serta  siap  untuk diaplikasikan dalam membantu mahasiswa  dengan  berbagai  masalah yang potensial dimiliki.
METODE Penelitian ini merupakan penelitian kuantitatif menggunakan quasi  experimen dengan  rancangan randomized pretest-posttest  comparison group  design dan  didukung  oleh penelitian  kualitatif  khususnya focus group  discussion (FGD). Dalam  desain ini,  sampel  penelitian  dibagi  dalam  dua kelompok,  yaitu  kelompok  eksperimen dan  kelompok  kontrol.  Kepada  kedua kelompok diberikan Ryff”s Psychological  Well  Being  Scale yang telah  diadaptasi  ke  dalam  bahasa Indonesia untuk mengukur PWB sebelum  diberikan  intervensi  sebagai pretest .  Setelah  itu  diberikan  intervensi berupa  implementasi  model  kesehatan holistik berbasis self regulation diberikan  kepada  kelompok  eksperimen sebanyak  9  sesi.  Setiap  sesi  konseling memiliki  empat  tahapan  yaitu  tahap  1: orientasi;    tahap  2:  eksplorasi;  tahap  3: intervensi; tahap 4: terminasi. Sedangkan  pada  kelompok  kontrol diberikan bentuk intervensi yang
digunakan  pada  umumnya  ( intervention as  usual )  dengan  penyampaian  materi “kesehatan  fisik  dan  kebiasaan  belajar yang  efektif”  sebanyak  4  sesi.  Setelah intervensi  terbimbing  selesai  diberikan selama  30  hari  kemudian  diberikan posttest .  Sebelas  hari  setelah  intervensi diberikan  selanjutnya  dilakukan follow up .  Pada posttest dan follow  up konseli diminta lagi mengisi Ryff”s
Psychological  Well  Being  Scale yang telah  diadaptasi  ke  dalam  bahasa Indonesia  untuk  mengukur  ada  tidaknya peningkatan PWB.
Tiga  puluh  mahasiswa  semester  3 di  kota  Semarang  yang  memiliki  skor rendah pada pengisian Ryff”s
Psychological  Well  Being  Scale yang telah  diadaptasi  ke  dalam  bahasa Indonesia berpartisipasi dalam penelitian ini.  Kemudian  mahasiswa  dibagi  dua kelompok  secara  random  yang  setara antara kelompok eksperimen dan kelompok kontrol.
Adapun  alat  ukur  yang  dipakai dalam  penelitian  ini:    pertama, Ryff”s Psychological  Well  Being  Scale yang dikembangkan  Ryff    pada    tahun  2014 dan  telah  diadaptasi  ke  dalam  bahasa Indonesia.  Instrumen  ini  memiliki  total 42  item.  Terbentuk  dari  6  dimensi yaitu(1)  penerimaan  diri;  (2)  hubungan positif  dengan  orang  lain;  (3)  otonomi; (4)  penguasaan  lingkungan;  (5)  tujuan hidup; (6) perkembangan pribadi. Masing-masing dimensi memiliki 7 item dengan  variasi  pernyataan  favorabel  dan unfavorabel. Alternatif jawaban berisikan  6  pilihan  jawaban,  yaitu Sangat  Setuju  (SS),  Setuju  (S),  Agak Setuju  (AS),  Agak  tidak  setuju  (ATS), Tidak  Setuju  (TS)  dan  Sangat  Tidak Setuju (STS). Reliabilitas Ryff’s Psychologicall  Well  Being  Scale adalah sebesar  0,853.  Sedangkan  validitas  alat ukur  0,304 – 0,580 (Ryff, 2014; Ansari,
2010). Kedua, The Wheel of Wellness of Lifestyle inventory yang  dikembangkan Myers,  Sweeney  dan  Witmer    pada tahun  1998    yang  telah  diadaptasi kedalam bahasa  Indonesia. Alat  ukur ini memiliki total 185 pernyataan favorabel. Terbentuk  dari  lima  dimensi  yaitu fisikal,  esensial,  koping,  sosiak,  kreatif. Terdapat  lima  alternatif  pilihan  jawaban yaitu  Hampir  Tidak  Pernah  (HTP); Kadang-Kadang  (KK);  (3)  Sering  (S); (4)  Sangat  Sering  (SS);  (5)  Hampir Selalu  (HS).  Reliabilitas  alat  ukur  ini sebesar  0,939  dan  validitasnya  0,74- 0,89. Ketiga, pedoman wawancara focus
grup  discussion untuk mengetahui
efektivitas KKHBSR untuk meningkatkan PWB pada setiap sesi dan secara keseluruhan berkait dengan (a)pelaksanaan  konseling  secara  umum khususnya  tentang  prosedur  konseling, teknik  yang  dipakai,  fasilitas  ruangan seisinya,  jam  pelaksanaan  makanan; (b)manfaat  konseling  bagi self  growth ; (c)  perubahan  positif  dan  negatif  yang dirasakan;  (d)  kekurangan  yang  perlu diperbaiki  berkait  prosedur  konseling, teknik  yang  dipakai,  fasilitas  ruangan seisinya,  makanan  yang  perlu  diperbaiki untuk pelaksanaan sesi berikutnya
Data kuantitatif yang telah dikumpulkan  dianalisa  dengan  analisa teknik  non-parametrik Mann  Whitney  U test .  Uji  beda  non-parametrik  dilakukan dengan  membandingkan mean pada pretest , posttest 1  dan follow  up kelompok ekperimen dan kontrol. Sedangkan data kualitatif yang diperoleh  dari focus  group  discussion dipakai  untuk  mendapat  masukan  dari seluruh konseli di kelompok eksperimen maupun kelompok kontrol guna mengevaluasi aktivitas per sesi KKHBSR  dan  keseluruhan  aktivitas
KKHBSR

## HASIL
Hasil pengujian hipotesis yang disajikan pada bagian ini berdasarkan metode statistik non-parametrik  analisis Mann-Whitney U Test . Secara ringkas hasil uji Mann -Whitney U Test tersaji pada tabel 1.1. 1.1 Hasil Analisis Mann-Whitney U Test Data Kelompok Mann-Whitney U Z hitung P Pretest- Eksperimen 0,000 -4,692 0,000 Posttest Kontrol Posttest- Eksperimen 0,000 -4,988 0,000 Follow up Kontrol Perbandingan    kelompok  eksperimen dan  kelompok  kontrol  berdasar gain score (skor pretest dan posttest )  adalah U Mann-Whitney  U = 0,000 dengan  p  =
000  (p  <  0,01).  Dengan  demikian  hasil hitungannya  adalah  sangat  signifikan. Sehingga  hipotesis  nol  (Ho)  ditolak  dan Hipotesis  alternatif  (Ha)  diterima.  Maka dapat  disimpulkan  ada  perbedaan    yang sangat signifikan antara kelompok eksperimen dan kelompok kontrol.
Selanjutnya  data  kualitatif  yang berhasil  dikumpulkan  dengan  FGD secara  keseluruhan  sesi  konseling  pada kelompok  eksperimen  maupun  kontrol tersaji  pada  tabel  1.2  dan  1.3  (Lihat lampiran)
DISKUSI Konseling kesehatan holistik berbasis self regulation telah diujicobakan  pada  15  orang  mahasiswa (kelompok eksperimen) dan dibandingkan  dengan  intervensi  umum yang  dilakukan  perguruan  tinggi  untuk mahasiswa pada saat orentasi mahasiswa baru  ( treatment  as  usual )  kepada  15 orang  mahasiswa  lainnya  (kelompok kontrol).  Hasil  pengujian  menunjukkan bahwa  model  KKHBSR  lebih  efektif untuk  meningkatkan  PWB  mahasiswa daripada intervensi yang biasa dilakukan di  perguruan  tinggi.  Hasil  uji  beda  antar kelompok    pada pretest dan posttest menemukan  nilai  Z  =  -4,692  (p  <0,01); dan  pada posttest dan follow  up
menemukan nilai Z = -4,988 (p <0,01). Hal  ini  menunjukkan  keunggulan penggunaan  KKHBSR  dibandingkan intervensi konvensional. Hasil pengumpulan  data  kualitatif  melalui FGD  secara  keseluruhan  di  kelompok eksperimen  mendukung  temuan  diatas. Pada umumnya konseli setelah
mengikuti  KKHBSR  selama  9  sesi mengatakan  bahwa  (1)lebih  mengenali diri  sendiri  dan  orang  lain;  (2)  lebih mampu mengelola pikiran dan perasaan; (3)lebih  mampu  hidup  teratur;  (4)hidup memiliki  tujuan;  (5)mampu  berdamai dengan  hidup;  (6)iklas  menjalani  hidup; (7)lebih  produktif;  (8)lebih  sehat  fisik- mental-sosial; (9)lebih bahagia menjalani hidup; (10) mampu
mensyukuri  semua  yang  dimiliki  dan
dirasakan.  Temuan  pada  penelitian  ini sesuai dengan hasil penelitian Hernawati (2018)  bahwa terdapat  hubungan antara model wellness holistik    dengan  PWB mahasiswa  dan  secara  keseluruhan terdapat hubungan antara model wellness holistik  dan self-regulation dengan  PWB  mahasiswa.  Hal  ini  dapat terjadi karena dalam pelaksanaan KKHBSR, pengembangan self- regulation (pengelolaan  diri)  mahasiswa dilatih melakukan forethought- monitoring-evaluation untuk  memiliki gaya  hidup  sehat  holistik  dengan reedukasi  dan reshapping aspek  kreatif, koping,  sosial,  esensial,  fisikal  pada berbagai  pengalamaan  akademik  dan non  akademik  agar  dapat  lebih  mampu menerima  diri  apa  adanya,  melakukan koping  yang  sesuai,  menjalin  relasi sosial  dengan  orang  lain,  mengambilan makna hidup (esensial) dan memperhatikan kebutuhan fisik. Dalam dinamika pencapaian
PWB,  individu  melakukan  penyesuaian diri pada berbagai perubahan situasi dan kondisi  yang  dialami  dan problem solving untuk  berbagai  masalah  yang dihadapi  dan  fokus  pada  tujuan  yang ingin diraih (Wulandari, 2016); (Desiningrum, Suminar & Sutjaningrum, 2019);  (Alfinuha,  Hadi  &  Sinambela,
2019).
Temuan ini sejalan dengan pemikiran  Schwaezer,  Diehl,  Smith dalam  Hofer,  Busch,  &  Kartner    (2011) bahwa self-regulation yang  merupakan aspek  kognitif  memungkinkan  individu untuk mengontrol diri fokus pada tujuan dan  mampu  menentang  berbagai  godaan yang  muncul  dalam  mencapai  kesehatan holistik.  Selanjutnya  temuan  ini  pula mendukung  hasil  penelitian  Rosito (2018)  yang  menemukan  bahwa self regulation akan berkembang pada
individu  yang  memiliki    kepribadian conscienstiousness dan openness. Sementara  (Hernawati,  Wismanto  & Winarno,  2018)  menemukan  bahwa orang  Semarang  (yang  menjadi  subyek penelitian  ini)  pada  umumnya  memiliki
kepribadian conscienstiousness, agreeableness, openness . Berdasar pengumpulan data melalui  FGD  ditemukan  bahwa  rasa syukur  disampaikan  subyek.  Artinya setelah  mengikuti  intervensi  KKHBSR subyek  lebih  mampu  mensyukuri  semua yang  dimiliki  dan  dialami.  Temuan  ini mendukung  temuan  Ilham,  Rusmana  &
Budiman  (2019)  bahwa  rasa  syukur memampukan individu menyadari bahwa dirinya banyak menerima kebaikan,  penghargaan  baik  dari  Tuhan, orang  lain  dan  lingkungan  sekitarnya, sehingga mampu meningkatkan motivasinya  untuk  berlaku  baik  dan membalas  kebaikan  Tuhan  dan  orang lain (Putra, 2018). Lebih lanjut Prabowo
(2017)  menyebutkan  bahwa  rasa  syukur adalah  dasar  pencapaian  PWB  dan kesehatan mental sepanjang hidup
individu . Pada  kelompok  kontrol,  berdasar pengumpulan  data    kualitatif  melalui FGD  secara  keseluruhan  di  kelompok kontrol, pada umumnya konseli mengatakan  bahwa  pemberian  materi kesehatan  dan  kebiasaan  belajar:  (1) memberikan  masukan  kognitif;  (2)  dari materi  yang  diberikan  hanya  sedikit materi  yang  diaplikasikan;  (3)  materi yang  diberikan  tidak  mempengaruhi kebiasaan  hidup.  Temuan  ini  sesuai dengan  pemikiran  Javadi,  Mohammad, Hasan  &  Adis  (2019)  bahwa  sangat mungkin  terjadi  perbedaan  antara  sikap dan  perilaku  nyata.  Pengetahuan  yang dipahami  belum  tentu  diaplikasikasikan dalam  perilaku  nyata.  Sehingga  tidak mempengaruhi  kebiasaan  hidup  yang sudah ada.

## SIMPULAN
Model  KKHBSR  terbukti  efektif untuk  meningkatkan  PWB  mahasiswa. Gain  score dengan  membandingkan pretest dengan posttest adalah  Z  =  - 4,692;  p  =  0,000).  Dan gain  score dengan membandingkan posttest dengan follow  up adalah  Z  =  -4,988;  p  =  0,000. Skor yang didapat dari hasil uji U Mann-
Whitney mendapatkan  taraf  signifikansi lebih tinggi daripada pelaksanaan pemberian  intervensi  pada  umumnya  (p <  0,01).  Temuan  yang  diperoleh  dengan metode  kuantitatif  didukung  dengan hasil pengumpulan data kualitatif melalui  FGD.  Pada  umumnya  konseli setelah    mengikuti  KKHBSR  selama  9 sesi mengatakan bahwa (1)lebih mengenali diri sendiri dan orang lain; (2) lebih  mampu  mengelola  pikiran  dan perasaan;  (3)lebih  mampu  hidup  teratur; (4)hidup  memiliki  tujuan;  (5)mampu berdamai dengan hidup; (6)iklas menjalani  hidup;  (7)lebih  produktif; (8)lebih sehat fisik-mental-sosial;
(9)lebih  bahagia  menjalani  hidup;  (10) mampu mensyukuri semua yang dimiliki dan dirasakan.

## DAFTAR PUSTAKA
Acaijas, C., Waldhausl, S., Lambert, N., Cassar,  S.,  &  Corassa  R.B. (2017).  “Determinants  of  Health-
Related Lifestyles among University Students”. Perspectives in  Public  Health ,  137  (4),  hlm. 227-236. Doi: 10.1177/1757913916666875 Alfinuha,  S.,  Hadi,  B.H.,  &  Sinambela, F.C.  (2019).  “Pelatihan  HERO untuk Meningkatkan Kesejahteraan  Psikologis  Remaja Panti  Asuhan ”. Jurnal  Psikologi Teori  dan  Terapan ,    10  (1),  hlm 60-73.  p-ISSN:  2087-1708;  e- ISSN: 2597-9035. DOI: 10.26740/jptt.v10n1.p60-73
Ansari,  W.  E,  Labeeb,  S.,  Moseley,  L.,
Kotb,  S.,  El-Houfy,  A.  (2013).
“Physical  and  Psychological  Well Being  of  University  Students: Survey  of  Eleven  Faculty  in Egypt”. International  Journal  of
Preventive  Medicine ,  4  (3),  hlm. 293-310. Diperoleh dari www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articl es/ PMC3634168/
Anwar, Z. (2015). “Penerapan Konseling Kelompok  Untuk  Meningkatkan Happiness  Pada  Remaja  Panti Asuhan”. Jurnal  Ilmiah  Psikologi Terapan, 3(1),  hlm  144-153.  P- ISSN: 2301-8267 . E-ISSN: 2540-
8291  ISSN:  2301-8267.  DOI 10.22219/jipt.v3i1.2134 Bilqis,  F.,  Taufiq,  A.,  &  Saripah,  I. (2017). “The Effectiveness Differences  Of  Adlerian  Group Play  Counseling  And  Classroom Guidance  Activity  In  Improving Interpersonal Attractiveness”. Psikopedagogia Jurnal Bimbingan dan Konseling .  6  (2), hlm  12-19.  p-ISSN  2301-6167  e-
ISSN  2528-7206.  Diperoleh  dari journal.uad.ac.id/index.php/psikop edagogia Breavers, C. (2016). Supporting  Former Foster  Youth  Using  Adlerian Support Groups on College Campus,  Unpublished Doctora l
Disertasi ,  Saint  Mary’s  College Campuses-Canada.
Corey,  G.  (2012). Theory  and  Practice of  Group  Counseling ,  USA: Brooks/Cole
Corey,  G.  (2013). Theory  and  Practice of  Counseling    and  Psychoterapy , Australia:Brooks/Cole.
Dani, B. (2017). Lagu-Lagu Ini Menggambarkan Kehidupan Mahasiswa . Diperoleh dari PikiranRakyat.com Desiningrum , D.R.,  Suminar,  D.W., Surjaningrum, E.R.(2019). “Psychological Well-Being Among  Mothers  of  Children  with Autism  Spectrum  Disorder:  The Role  Of  Family  Function”. Humanitas Indonesian Psychological Journal, 16(2), hlm 106-115. DOI : 10.26555/humanitas.v16i2.1098 1
Dodge, R., Daly, A. P., Huyton, J., & Sanders, L. D. (2012). “The Challege of  Defining Wellbeing”.
Journal of Wellbeing , 2 (3), hlm. 222-235.  DOI: 10.5502 /ijw.v2i3.4
Fitri,  S.,  Luawo,  M.I.R.,  &  Noor,  R. (2017).  “Gambaran  Kesejahteraan Psikologis  Pada  Remaja  Remaja Laki  Laki  Se  Dki  Jakarta”.
Insight:  Jurnal  Bimbingan  dan Konseling 6(1), hlm 50-59. Diperoleh dari https://doi.org/ 10.21009/INSIGHT.061
Granello, P, F. (2013). Wellness
Counseling . New York: Pearson Education Inc. Hernawati, L. (2018). Hubungan Wellness Dan Self  Regulation dengan Psychological  Well  Being Mahasiswa  Fakultas  Psikologi Unika  Soegijapranata. Laporan
Penelitian  Unika  Soegijapranata . Tidak Dipublikasikan. Hernawati, L., Wismanto, B., & Winarno,  R.T.,  (2018).  “The Differences of Counseling Satisfaction  Between  Counselees With  Counseling  Style  Matches
With  Their  Personalities  and Those  Who  Are  Not” . Journal PSIKODIMENSIA 17(2), hlm 176-182. ISSN cetak : 1411-6073. ISSN  online  :  2579-6321.DOI
10.24167/psidim.v17i2.1670 (diunduh 11 Desember 2019).
Hofer,  J.,  Busch,  H.,  &  Kartner,  J.
(2011). “Self Regulation and Well Beling:  The  Influence  of  Identity and  Motives”. European  Journal of  Personality ,  25,  hlm.  211-224.
DOI: 10.1002/per789
Ilham,  F., Rusmana,  N.,  &  Budiman, N. (2019). “Profil Gratitude Mahasiswa”. Journal of Innovative  Counseling : Theory, Practice & Research (2019), 3(2), hlm 59-64. Diperoleh dari http://journal.umtas.ac.id/index.ph p/ innovative_counseling Javadi,  T.H.S;  Mohammad  H.;  Hasan, A.;  Adis,  K  (2019)  Effectiveness of Stress Management with Cognitive  Behavioural  Approach on  Cognitive  Emotion  Regulation in  Mothers  of  Children  with Cancer. International Clinical Neuroscience Journal, Tehran
6(4),  151-157.  Diperole  dari https://journals.sbmu.ac.ir/Neuros cience/article/view/24884
Noviasari,  N.,  &  Dariyo,  A.  (2016).”
Hubungan  Psychological  Well- Being  Dengan  Penyesuaian  Diri Pada  Istri  Yang  Tinggal  Di Rumah Mertua”. Jurnal Psikodimensia  15  (1),  hlm134- 151. http://journal.unika.ac.id/index. php/psi/article/view/596/447
Pertiwi,  R.,  E.,  Wibowo,  M.E.,  &
Purwanto, E. (2020).  Group Guidance  with  Problem  Solving Technique  to  Improve  Critical Thinking  in  Utilizing  Online
Information. Jurnal  Bimbingan Konseling, 10  (1),  hlm  1  –  6.  P- ISSN  2252-6889  E-ISSN  2502- 4450. Diperoleh dari https://doi.org/10.15294 /jubk.v10i1.34623 Prabowo,  A.  (2017).    “Gratitude  Dan Psychological  Wellbeing  Pada Remaja”. Jurnal  Ilmiah  Psikologi Terapan 5(2), DOI 10.22219/jipt.v5i2.4857 Putra,  S.J.  (2018).  “Peran  Syukur sebagai Moderator Pengaruh Perbandingan Sosial terhadap Self-esteem pada remaja
pengguna media sosial”. Psikohumaniora: Jurnal Penelitian  Psikologi, 3  (2),  hlm 197-210. Diperoleh dari http://journal. walisongo.ac.id/index.php/Psikoh umaniora/ Putri, H.A. (2016). “ Perbedaan Pengaruh  Media  Pembelajaran
Lagu  Dan  Slide  Pada  Praktik Mencuci  Tangan  Ditinjau  Dari Jenis  Kelamin”. Jurnal  Penelitian
Ilmu  Pendidikan ,  9(2),  hlm  5-15. P-ISSN  1979-9594.e-ISSN  2541- 5492. Diperoleh dari https://www.neliti.com/journals/ju rnal-penelitian-ilmu-pendidikan- uny
Rosito,  A.C.  (2018).  “Kepribadian  dan Self-Regulated  Learning”. Jurnal Psikologi 5(3),  hlm  189-199. ISSN  0215-8884  (Print)  ISSN 2460-867X  (Online).    Diperoleh dari DOI: 10.22146/jpsi.28530
Ruini, C. (2017). Positive Psychology in The  Clinical  Domains.  Research amd Practice . Switzerland Springer  Natur.  ISBN  978-3-319- 52110-7. DOI 10.1007/978-3-319-
52112-1
Ryff,  C.  D.  (2014).  Psychological  Well
Being    Revisited:  Advances  in The  Science  and  Practice  of Eudaimonia. Journal of Psychoterapy  and  Psychosocial . 83,17, hlm. 10-28. DOI: 10.1159/0003532632013-41405- 003 Sampson,  E.  N.  (2013).  “Tutors’ Participation  in  Guidance  and Counselling Programmes in Colleges of Education in Northern Ghana”. Life  Psychology ,  21  (2), hlm.  141-149.  Diperoleh  dari https://hdl.handle.net/10520/EJC1
41134
Saputra,  F.,  Sugiharto,  D.Y.P.,  & Sutoyo, A.(2020). “The Effectiveness of Reality Approach-based Psychoeducational  Group  with Symbolic Modelling Technique to Improve The Forgiveness of SMA Kesatrian  1  Students” Jurnal Bimbingan  Konseling 9  (2),  hlm 111  –  115. Diperoleh dari https://journal.unnes.ac.id/sju/inde x.php/jubk Soebiantoro, J. (2017). Pengaruh Edukasi Kesehatan Mental Intensif  Terhadap  Stigma  pada Pengguna Layanan Kesehatan
Mental”. INSAN  Jurnal  Psikologi dan  Kesehatan  Mental. 5(2),  hlm 1-21.  p-ISSN  2528-0104  |  e-ISSN
2528-5181.  Diperoleh  dari  DOI. 10.20473/jpkm.V2I12017.21 Steen,  S.(2011)  Academic  and  Personal Development Through Group Work: An Exploratory Study . The Journal  for  Specialists  in  Group Work ,  26(2),  129-134.  Diperoleh dari https://www.tandfonline.com/doi/ abs/10.1080/01933922.2011.5627 47 Suranata,  K.  (2019).“Feasibilities  and effectiveness of web-based psychoeducational: a pilot study at universities students”. Jurnal Konseling  dan  Pendidikan 7(2), hlm  42-49.  ISSN:  2337-6740 (Print) ISSN: 2337-6880 .Diperoleh dari https://doi.org/10.29210/133700 (diunduh 10 Pebruari 2020). Wati, & Satya T.M.E. (2015) “Perbedaan Kesejahteraan Psikologis  Wanita  Lajang  dan Menikah”.  Psiko-Edukasi:  Jurnal Pendidikan, Psikologi dan Konseling  13  (1)  ,  hlm  48-65. Diperoleh dari https://lib.atmajaya.ac.id/default.a spx? tabID=61&id=318469&src=a Weiss,  L.  A.,  Westerhof,  G.  J.,  & Bahlmeijer.  (2016).  “Can  We Increase Psychological Well Being? The Effect Of Interventions  On  Psychological PWB:  A  Meta  Analysis  of Randomized  Controlled  Trial”.
Journal  Pone 11  (6),  hlm.  1-16. DOI: 10.1371/journal.pone.0158092)
Wibowo, M.E. (2019). Konseling Kelompok Perkembangan . Semarang: UNNES Press
Wulandari,  S.  (2016).  “Hubungan Antara  Kesejahteraan  Psikologis Dan  Penyesuaian  Diri  Siswa Kelas  X  Smk  Santa  Maria Jakarta”. Jurnal  Psiko-Edukasi , 14  (1),  hlm  94-100.  ISSN:1412-
9310.Diperolehdari
http://ojs.atmajaya.ac.id/index.php /fkip/article/view/505 Yohardini,  G.,  Bariyyah,  K.,  &  Susanti, R.H. (2017).” Efektifitas Bimbingan Kelompok dengan Teknik Simulasi untuk Meningkatkan Kemampuan Komunikasi  Interpersonal  Siswa Kelas X SMA Al-Rifa’ie Gondanglegi Gaby”. Jurnal Konseling  Indonesia, 2(2),  hlm 36-42,  ISSN:  Print  2475-8881  – Online 2476-8901. DOI 10.21067/jki.v2i2.1936
LAMPIRAN :
Tabel 1.2  Informasi yang diperoleh  dari FGD secara Keseluruhan pada Kelompok
Eksperimen Koding Informasi yang diperoleh Pelaksanaan konseling Secara umum 1. Prosedur konseling sesuai. 2. Teknik yang dipakai dapat menstimulasi
mencapai goal setting.
3. Fasilitas ruangan dan isinya mendukung jalannya konseling. 4. Makanan enak. Manfaat 1. Lebih mengenali diri sendiri dan orang lain. 2. Lebih mampu mengelola pikiran dan perasaan.
3. Lebih mampu hidup teratur.
4. Memiliki hidup yang bertujuan. 5. Lebih berdamai dengan hidup. Perubahan yang dirasakan 1. Lebih ikhlas menjalani hidup. 2. Lebih produktif.
3. Lebih sehat (fisik-mental-sosial).
4. Lebih bahagia menjalani hidup.
5. Mampu mensyukuri semua yang dimiliki dan dialami. Perilaku yang nampak Sesi 1 – 4 Antusias mendengar informas baru, lebih memahami diri, berdamai dengan orang-orang yang berkonflik dengannya, sibuk menentukan aktivitas yang akan dilakukan beberapa hari ke depan Sesi 5-6: Antusias, percaya diri, ceria, sehat, menemukan pola aktivitas hidup sehat untuk beberapa hari ke depan Sesi 7-9: Antusias, percaya diri, ceria, ikhlas, sehat, telah menemukan pola hidup sehat Kekurangan yang perlu diperbaiki Pengelolaan waktu pelaksanaan  KKHBSR sesi 1,3,4
Tabel 1.3 Informasi yang diperoleh dari FGD secara Keseluruhan pada   Kelompok Kontrol Koding Informasi yang diperoleh Pelaksanaan pertemuan Secara Umum 1. Penyampaian materi pada sesi 1 sampai dengan sesi 4 jelas dan dapat  menambah pengetahuan. 2. Fasilitas ruangan dan isinya mendukung aktivitas
3. Makanan enak. Manfaat 1. Menambah pengetahuan yang membuat kesiapan belajar di perguruan tinggi semakin tinggi. 2. Tahu pola hidup sehat dan pola belajar yang benar. Perubahan yang dirasakan 1. Menambah pengetahuan secara kognitif tentang keterlibatan pribadi dan upaya memelihara kesehatan fisik dalam mendukung kesuksesan belajar di perguruan tinggi; membaca yang efektif; mencatat-mendengar-meningkatkan kemampuan mengingat. Perilaku yang nampak Mendengarkan secara pasif, tidak antusias Kekurangan yang perlu diperbaiki Materi yang diterima hanya menambah pengetahuan secara kognitif namun hanya sedikit materi yang diaplikasikan