## Halaman Olahraga Nusantara
Jurnal Ilmu Keolahragaan Volume 1, Nomor 2, Juli 2018
Pelindung/Penasehat Dr. H. Bukman Lian, M. M., M. Si.
Penanggung Jawab Dr. Dessy Wardiah, M. Pd.

## Ketua Dewan Redaksi
Drs. M. Nirwan, M. Pd.

## Wakil Ketua Dewan Redaksi
Ilham Arvan Junaidi, M. Pd.

## Sekretaris
Nasrullah, M. Pd.

## Penyunting Pelaksana
Rafel Orlando, M. Pd. Ardo Okilanda, M. Pd.

## Mitra Bestari
Prof. Dr. A. Sofyan Hanif, M. Pd (Universitas Negeri Jakarta) Dr. Sukirno (Universitas Sriwijaya) Dr. Ronni Yenes, M. Pd (Universitas Negeri Padang) Dr. Benny, M. Pd. (Universitas Negeri Makasar) Dr. Putri Cicilia Kristina, M. Pd (Universitas PGRI Palembang)

## Tata Usaha
M. Taheri Akbar, M. Pd. Widya Handayani, S. Pd., M. Si.

## Setting:
Dede Dwiansyah Putra, M. Pd.

## Alamat Redaksi:
Prodi Pendidkan Olahraga Fakultas Keguruan Ilmu dan Pendidikan Universitas PGRI Palembang
Jl. Jendral A. Yani Lorong Gotong Royong 9/10 Ulu Palembang
Telp. 0711-510043, Fax. 0711-514782 e-mail jurnal: jurnalhonupgripalembang@gmail.com e-mail : ardo.oku@univpgri-palembang.ac.id website: univpgri-palembang.ac.id
HON VOLUME 1, NO. 2, JULI 2018 Halaman Olahraga Nusantara (Jurnal Ilmu Keolahragaan)       P-ISSN 2614-2775
Volume 1, No. 2, Juli 2018
E-ISSN 2621-8143

## DAFTAR ISI
Hasil Penelitian Halaman Pengaruh  Latihan  Lari Sprint 50  Meter Terhadap  Hasil  Lompat  Jauh
Siswa Kelas X SMA Negeri 11 Palembang
- Maya Kurnia …..…………………………………………………...... 133-148
Kontribusi  Belajar  Lompat  Katak  dan  Engklek  Terhadap  Penampilan Teknik Lompat Jauh Gaya Jongkok Di Sekolah Dasar
- Anggi Setia Lengakana ……………………….……………………..  149 -159 Pengaruh  Metode Guided Discovery dan  Metode Movement
Exploration serta  Persepsi  Kinestetik  Terhadap  Hasil Belajar  Pukulan atas Bulutangkis pada Mahasiswa IAIN Tulungagung
- Adi Wijayanto ….…………………………………………………...   160 -176
Pengaruh    Latihan Single  Leg    Hop  Progression dan Double  Leg  Hop Progression terhadap  Daya  Ledak  Otot  Tungkai  pada  Siswa  SMA
Negeri 1 Palu
- Didik Purwanto …………..………………………………………….. 177 -189
Pengaruh  Kegiatan  Ekstrakurikuler  terhadap  Prestasi  Olahraga  Bola Basket Siswa Sekolah Menengah Pertama (SMP) Negeri 4 Palembang
- Yusni Darti ………….……………………………….………………  190 -202
Pembinaan  Prestasi  Olahraga  Sumatera  Selatan  Sejak  Dini  (Studi Perspektif  terhadap  Eksistensi  Pusat  Pendidikan  Dan  Latihan Pelajar/PPLP Sumatera Selatan)
- Jakfar ……………….……………………………………………...… 20 3-219
Pengaruh  Latihan Split  Squat  Jump dan  Latihan Maegeri dari  Posisi Jongkok  terhadap  Kecepatan  Tendangan Maegeri    Chudan pada  Atlet Karateka  Putera  Sabuk  Hijau  Perguruan  Wadokai  Dojo  Ketsu  1 Palembang
- Jujur Gunawan Manullang …………………………………………..  220 -228
Manfaat Model Latihan Offence pada Permainan Bolavoli
- Doby Putro Parlindungan ……………………………..…………….  229 -236
Sumbangan Daya Ledak Otot Tungkai terhadap Kemampuan Jump Shot Atlet Ekstrakurikuler Bolabasket SMA Negeri 13 Palembang
- Rafel Orlando ………..………..…………………………………..… 237-248
VOLUME 1, NO. 2, JULI 2018
Upaya Meningkatkan Hasil Belajar Jump Shoot dalam Permainan Bola
Tangan dengan Gaya Mengajar Resiprokal pada Siswa Kelas Ix SMP N 5 Indralaya Utara Tahun Ajaran 2017/2018
- Bambang Hermansah ……...……………………………………..… 249-262

## KONTRIBUSI BELAJAR LOMPAT KATAK DAN ENGKLEK TERHADAP PENAMPILAN TEKNIK LOMPAT JAUH GAYA JONGKOK DI SEKOLAH DASAR
Oleh: Anggi Setia Lengkana (Dosen Universitas Pendidikan Indonesia)

## Abstrak
Pembinaan dan peningkatan prestasi olahraga harus dimulai dari muda atau  dari  bangku sekolah. Kegiatan olahraga hendaknya jangan  semata-mata di dasarkan  pada  selera  saja,  tetapi  harus  dilaksanakan  sesuai  dengan  kurikulum, demikian pula untuk melaksanakan cabang atletik. Sehubungan dengan uraian di atas,  sudah  selayaknya  olahraga  atletik  pada  umumnya  dan  pada  lompat  jauh khususnya  sebagai  salah  satu  unit  dari  bidang  studi  olahraga  dan  kesehatan  di sekolah perlu mendapatkan perhatian yang lebih baik dimasa yang akan datang. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode eksperimen. Metode eksperimen  merupakan  metode  penelitian  yang  sering  dipergunakan  lebih-lebih dalam penelitian eksakta. Peneliti menggunakan rubrik penilaian s1ebagai acuan untuk  mengetahui  tingkat  penampilan  gerak  anak  dalam  melakukan  lompat  jauh gaya jongkok.  Berdasarkan data  hasil perhitungan di  atas, dimana t hitung ada di dalam batas interval t tabel , maka tidak terdapat perbedaan yang signifikan antara hasil  latihan  kelompok  A  dan  hasil  latihan  kelompok  B,  sehingga  keduanya memiliki  efektivitas  yang  sama  terhadap  penampilan  teknik  lompat  jauh  gaya jongkok. Dengan demikian hipotesis nol diterima, dan hipotesis alternatif ditolak.
Kata Kunci : Lompat Katak, Lompat Engklek, Lompat Jauh Gaya Jongkok

## THE CONTRIBUTION OF LEARNING FROG JUMP AND ENGKLEK ON THE APPEARANCE OF LONG JUMP TECHNIQUES WITH SQUATTING STYLE IN PRIMARY SCHOOL

## Abstract
Sports  activities  in  schools  should  be  implemented  in  accordance  with the curriculum. Athletic sports, especially long jumps need to get better attention in the future. The method in this study is the experimental method. This study uses the assessment rubric as a reference to determine the level of motion of children's appearance in doing long jump style squatting. Based on the research data, where t  counts are  within  the interval  t table, there is no significant  difference between the  results  of  group  A  exercises  and  group  B  exercise  results,  so  that  both  have the  same  effectiveness  on  the  appearance  of  the  long  jump  technique  with squatting  style. Thus there is no contribution  of  learning  jump frogs and engklek on  the  appearance  of  a  long  jump  techniques  wirh  squatting  style  in  elementary school.
Keywords: frog jump, engklek, long jump with squatting style.

## A. PENDAHULUAN
Didalam  mencapai  suatu  prestasi  olahraga  diperlukan  pembinaan yang  baik  dan  benar  agar  mampu  menghasilkan  generasi  yang  bisa mengharumkan  nama  Indonesia  di  dunia  internasional.  Untuk  itu  Pembinaan harus  dimulai  dari  tingkat  daerah  dan  memiliki  tahap  serta  jalur  pembinaan yang  relefan.  Hal  ini  sesuai  dengan  yang  di  jelaskan    dalam  Undang-undang Republik  Indonesia  Nomor  3  tahun  2005  Tentang  Sistem  Keolahragaan Nasional pasal 21, yang berbunyi:
“(1) Pemerintah dan pemerintah dae rah wajib melakukan pembinaan dan pengembangan olahraga sesuai dengan wewenang dan tanggung jawab.  (2)  Pembinaan  dan  pengembangan  bagaimana  di  maksud ayat  1  meliputi  pengolahraga,  ketenaggan,  pengorganisasian, pendanaan,  metode,  presarana  dan  sarana,  serta  penghargaan keolahragaan.  (3)  Pembinaan  dan  pengembangan  keolahragaan melalui tahap pengenalan olahraga, pemantauan,serta pengembangan  bakat  dan  peningkatan  prestasi.  (4)  Pembinaan  dan pengembangan  keolahragaan  dilaksanakan  melalui  jalur  keluarga, jalur  pendidikan,  dan  jalur  masyarakat  yang  berbasisi  pada pengembangan  olahraga  untuk  semua  orang  yang  berlangsung sepanjang hayat”.
Pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan adalah proses pendidikan melalui penyediaan pengalaman belajar kepada siswa berupa aktivitas jasmani, bermain,  dan  berolahraga  yang  direncanakan  secara  bersistem  guna merangsang  pertumbuhan  dan  perkembangan  fisik,  keterampilan  motorik, keterampilan  berpikir,  emosional,  sosial,  dan  moral.  Pembekalan  pengalaman belajar  itu  diarahkan  untuk  membina,  sekaligus  membentuk  gaya  hidup  sehat dan aktif sepanjang hayat.
Tidak  mudah  untuk  meraih  suatu  prestasi  olahraga,  diperlukan pembinaan  yang  baik  dan  benar  agar  mampu  menghasilkan  altet-atlet  yang bisa  mengharumkan  nama  Indonesia  di  dunia  internasional.  Untuk  itu Pembinaan  harus  dimulai  dari  tingkat  daerah  dan  memiliki  tahap  serta  jalur pembinaan  yang  relefan.  Seperti  yang  di  jelaskan    dalam  Undang-undang Republik  Indonesia  Nomor  3  tahun  2005  Tentang  Sistem  Keolahragaan Nasional pasal 21, yang berbunyi:
“(1) Pemerintah dan Pemerintah daerah wajib  melakukan pembinaan dan  pengembangan  olahraga  sesuai  dengan  wewenang  dan  tanggung
jawab. (2) Pembinaan dan pengembangan  bagaimana di  maksud ayat 1  meliputi  pengolahraga,  ketenaggan,  pengorganisasian,  pendanaan, metode,  presarana  dan  sarana,  serta  penghargaan  keolahragaan.  (3)
Pembinaan dan pengembangan keolahragaan melalui tahap pengenalan  olahraga,  pemantauan,serta  pengembangan  bakat  dan peningkatan prestasi. (4) Pembinaan dan pengembangan keolahragaan dilaksanakan  melalui  jalur  keluarga,  jalur  pendidikan,  dan  jalur masyarakat yang berbasisi pada pengembangan olahraga untuk semua orang yang berlangsung sepanjang hayat”.
Bompa  (2006:  9)  menyatakan  bahwa  komponen  kognitif,  motorik, afektif,  dan  emosional  merupakan  komponen-komponen  yang  selalu  turut ambil  bagian  dalam  mengkonstruksi  perilaku  motorik  manusia  dalam berolahraga.  Dari  teori  di  atas  dapat  dipahami  bahwa  dalam  intensifikasi penyelenggaraan  pendidikan  sebagai  suatu  proses  pembinaan  manusia  yang berlangsung  seumur  hidup,  peran  pendidikan  jasmani  olahraga  dan  kesehatan sangatlah  penting,  yakni  memberikan  kesempatan  pada  siswa  untuk  terlibat langsung  dalam  aneka  pengalaman  melalui  aktivitas  jasmani,  bermain,  dan aktivitas  olahraga  secara  bersistem.  Hal  tersebut  merupakan  media  untuk mendorong perkembangan keterampilan motorik, kemampuan fisik, pengetahuan  dan  penalaran,  penghayatan  nilai-nilai  (sikap  mental,  emosional, spiritual, dan sosial), serta pembiasaan pola  hidup sehat  yang bermuara untuk merangsang pertumbuhan dan perkembangan yang seimbang.
Melalui  pembelajaran  pendidikan  jasmani  olahraga  dan  kesehatan, siswa akan memperoleh pengalaman yang erat kaitannya dengan kesan pribadi yang  menyenangkan, berbagai ungkapan kreatif,  inovatif, keterampilan gerak, kesegaran  jasmani,  pola  hidup  sehat,  pengetahuan,  dan  pemahaman  terhadap gerak  manusia  juga  akan  dapat  membentuk  kepribadian  yang  positif.  Untuk mencapai hasil yang optimal diperlukan suatu latihan yang terprogram melalui pembelajaran pendidikan  jasmani dengan  baik, hal  ini seperti  yang dijelaskan Bompa dalam Madri, (2005:1) latihan bertujuan untuk mempersiapkan kondisi dengan  meningkatkan  potensi  kemampuan  biomotorik  seseorang  ketingkat yang lebih tinggi.
Banyak  materi  pembelajaran  pendidikan  jasmani  olahraga  dan kesehatan  yang  harus  diberikan  kepada  siswa,    namun  demikian  para  guru
pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan harus memilih dan memilah materi dengan  mengacu  pada  kurikulum  dan  silabus  yang  sudah  tersusun  dengan memperhatikan karakteristik siswa. Untuk melakukan pengembangan terhadap setiap  komponen  keterampilan  olahraga,  maka  diperlukan  berbagai  macam meodel  latihan  yang  dapat  membantu  proses  pembelajaran  dalam meningkatkan  keterampilan  siswa,  hal  ini  seperti  yang  dijelaskan  oleh Syarifuddin  dan  Muhadi  (1991/1992:294)  bahwa  metode  latihan  adalah  suatu cara  penyampaian  bahan  pelajaran  dengan  jalan  memberikan  macam-macam bentuk keterampilan atau gerakan yang harus dilatih oleh siswa.
Olahraga atletik  merupakan salah  satu  materi  yang harus dituntaskan didalam  pembelajaran  penjas  di  sekolah,  Ballesteros  (1993:  01)  menjelaskan bahwa  a tletik  adalah  “aktifitas  jasmani  yang  kompetitif,  meliputi  beberapa nomor  lomba  yang  terpisah  berdasarkan  kemampuan  gerak  dasar  manusia seperti  berjalan,  berlari,  melompat ,  dan  melempar”. Seperti  halnya  penulis dalam  kesempatan  ini  akan  mencobakan  bentuk  permainan  lompat  katak  dan permainan  engklek  yang  akan  diberikan  pada  siswa  tingkat  Sekolah  dasar. Kedua  permainan  tersebut  diperkirakan  merupakan  sarana  yang  efektif diberikan  dalam  pembelajaran  pendidikan  jasmani  olahraga  dan  kesehatan, khususnya untuk meningkatkan kemampuan power tungkai sebagai pendukung prestasi lompat jauh.

## B. METODOLOGI PENELITIAN
Adapun  tujuan  dari  penelitian  ini  adalah  untuk  menjelaskan  seberapa besarnya  kontribusi  antara  belajar  lompat  katak,  dan  engklek  baik  secara sendiri,  ataupun  bersama  terhadap  penampilan  teknik  lompat  jauh  gaya jongkok . Penelitian  ini  tergolong  pada  jenis  penelitian  kuantitatif  yang menggunakan  teknik  regresi  dan  korelasi  baik  tunggal  maupun  ganda.  Umar (1998:  15)  menguraikan  bahwa  korelasional  adalah  suatu  penelitian  yang dirancang untuk menentukan tingkat hubungan variable-variabel yang berbeda dalam  suatu  populasi  dan  bertujuan  untuk  mengetahui  berapa  besar  hubungan variable bebas terhadap variable terikat melalui koefesien determinasi. Adapun variabel  yang  dihubungkan  dalam  penelitian  ini  adalah  belajar  lompat  katak
(X 1 ), dan engklek (X 2 ), sedangkan variabel terikatnya yaitu teknik lompat jauh gaya jongkok (Y).
Teknik  analisis  yang  digunakan  adalah  analisis  korelasi product moment , Sudjana dalam Oktadinata (2009:33) analisa korelasi yang digunakan untuk  membuktikan  hipotesis  yang  diajukan  adalah  rumus  korelasi product moment dengan rumus:
   2 2 2 2 ) ( ) . ( ) ( ) . ( ) )( ( .            Y Y N X X N Y X XY n rXY
Lompat  jauh  ditentukan  oleh  unsur  teknik  yang  terdiri  atas  awalan, tumpuan, saat melayang, dan mendarat.
1. Awalan
Lari  awalan  ini  berguna  untuk  mendapatkan  yang  setinggi- tingginya  sebelum  mencapai  balok  tumpuan.  Dijelaskan  oleh  Jarver  (1987: 34 ) bahwa:
”Tujuan  berlari  se belum  lompat  adalah  untuk  meningkatkan kecepatan  horizontal  secara  maksimum  tanpa  menimbulkan hambatan  sewaktu  take  off,  jarak  lari  harus  cukup  jauh  untuk meningkatkan  percepatan  sampai  maksimum  saat  menumpu.  Lari ini harus diusahakan sedemikian rupa sehingga tidak mengganggu / menghambat kendali terhadap posisi tubuh.”
Awalan dalam  lompat jauh sebaiknya dilakukan dengan kecepatan yang  cukup  tinggi.  Dan  dapat  dijauhan  bahwa  awalan  lompat  jauh  yang dilakukan  secepat-cepatnya  dengan  mempertimbangkan  untuk  tetap memberikan kesempatan agar tetap dapat mengontrol posisi tubuh, sehingga tidak  mengalami  kesulitan  dalam  melakukan  tumpuan.  Selanjutnya, Jonathan  (1987:  197)  mengemukakan  bahwa,  ”Penelitian  terbaru menunjukkan  bahwa  dua  pertiga  prestasi  lompat  jauh  tergantung  pada ancang- ancang  dan  hanya  sepertiga  pada  tenaga  lompat”.  Untuk  mencapai kecepatan  dan  ketepatan  menumpu  pada  balok  tumpuan  harus  dilatih berulang-ulang sehingga dapat menentukan tepat dimana ia melompat.
2. Tumpuan
Tumpuan  adalah  unsur  tehnis  yang  penting  dalam  lompat  jauh, kebanyakan lompatan yang salah adalah hasil dari saat melakukan tumpuan
yang keliru, karena  itu menumpu pada balok tumpuan dengan posisi  badan yang  tepat  akan  menentukan  jauhnya  lompatan.  Gerakan  lompat  jauh merupakan  gerakan  yang  tidak  terputus-putus  dan  merupakan  gerakan keseluruhan  yang  utuh  dari  unsur  teknik  yang  satu  ke  unsur  teknik berikutnya  dapat  dilaksanakan  dengan  baik  pula.  Tungkai  yang dipergunakan untuk menumpu adalah tungkai yang kuat. Tolakan kaki harus keras  sehingga  tercapai  ketinggian  yang  cukup.  Tungkai  ayun  digerakkan kedepan secara aktif untuk membantu naiknya badan. Dijelaskan oleh Jarver bahwa ”Tujuan dari take off ini adalah merupakan gerakan merubah gerakan lari  menjadi  suatu  lompatan,  sambil  mempertahankan  kecepatan  horizontal semaksimal mungkin”.
Dari  kutipan  di  atas  dapat  disimpulkan  bahwa,  tujuan  menumpu adalah  menggabungkan  gerakan  lari  menjadi  suatu  lompatan  dengan menaikkan  badan  ke  atas  tanpa  mengurangi  gerakan  kedepan.  Selanjutnya dijelaskan pula oleh Jarver (1987: 35) bahwa:
”Kaki  yang  akan  diletakkan  tepat  di  atas  balok  tumpuan  dengan lutut  yang  sedikit  ditekuk  untuk  mendapatkan  kekuatan.  Gerakan ke  depan  ke  atas  dilakukan  dengan  sekuat  tenaga,  dibantu  lutut daru  kaku  yang  menumpu,  tujuannya  sudut  tumpu  30  derajat, tergantung  pada  kemampuan  pelompat  mengkombinasikan kesepatan horizontal dan gerakan membuat sudut tersebut lompatan yang  paling  tinggi  dapat  diperoleh  bila  pelompat  menurunkan panggulnya dua langkah sebelum menumpu.”
Dari  kutipan  di  atas  dapat  disimpulkan  bahwa  menumpu  harus tepat  pada  balok  tumpuan  dengan  lutut  sedikit  ditekuk  untuk  mendapat kekuatan, gerakan ini harus dilakukan sekuat tenaga, sudut tumpu yang baik sekitar 30 derajat. Selanjutnya Jarver (1987: 152) mengatakan bahwa ”Tak e off: the standing for take off is made in the sale of foot with the hell justigty contacting  the  ground,  slighty  a  haad  of  the  hips  and  with  the  take  off  leg slighty bent. The extend rapidy and viroro the support foot”.
Dari  kutipan  di  atas,  dapat  dijauhan  bahwa  tumpuan  dilakukan tapak kaki dengan hanya  menyentuh tumit pada tanah secara ringan, posisi kaki  yang  dilompatkan  sedikit  bengkok.  Dijelaskan  oleh    Jonathan  (1987: 200) bahwa :
“Gerak  lepas  tapak  di  mulai  dengan  melencangkan  lutut  dan pergelangan  kaki  lepas  tapak,  paha  kaki  ayun  sekarang  hampir horizontal dan bagian  bawahnya badan tetap lurus kebawah, tetapi sedikit condong kebelakang lengan menunjukkan gerak lepas tapak (tinggi kedepan).”
Berdasarkan  kutipan  di  atas,  dapat  disimpulkan  bahwa  tumpuan dimulai  dengan  meluruskan  lutut  dan  pergelangan  tungkai  tumpu,  badan sedikit condong ke belakang.
3. Saat Melayang
Di  dalam  lompat  jauh  gerakan  melayang-layang  merupakan  hal yang perlu mendapatkan perhatian yang tak kalah pentingnya dari gerakan- gerakan  yan g  lainnya.  Dijelaskan  oleh  Jarver  (1987:  38)  bahwa  ”Tujuan yang  paling  penting  pada  saat  melayang  ini  adalah  melawan  rotasi  putaran yang  timbul  akibat  dari  take  off”.  Selain  itu  untuk  mendapatkan  posisi mendarat  yang  ekonomis  dan  efisien.  Telah  disebutkan  dimuka  bahwa teknik  melayang  untuk  nomor  lompat  jauh  ada  3  macam.  Tetapi  dalam penelitian  ini  penulis  hanya  memfokuskan  pada  satu  teknik  yaitu  dengan cara  jongkok (yang disebut gaya  jongkok). Menurut  Balesteros (1979:  39), gerakan  pada  saat  melayang  dengan  cara  gaya  jongkok  adalah  sebagai berikut:
“Sesudah tungkai  menumpu, pada balok tumpu tungkai ayun kuat kedepan,  kemudian  tungkai  tumpu  menyusul  dan  keduanya  rapat serta  dilipatkan  (posisi  seperti  orang  jongkok)  pada  titik  tertinggi dari  lompatan  badan  dibengkokkan  ke  depan  dan  stelah  melewati titik  tertinggi  maksimal  badan  dibengkokkan  ke  depan  bersamaan dengan itu kedua kaki di luruskan.”
Selanjutnya dijelaskan oleh Jonathan (1987: 200) bahwa:
”Pada  loncat  langkah,  kaki  ayun  berayun  jauh  ke  depan  dengan lutut  membentuk  sudut  lebih  dari  90  derajat.  Sikap  ini  harus dipertahankan  selama  mungkin.  Gerak  lengan  membantu melayangkan  di  udara  lebih  mantap,  dan  kebanyakan  dilakukan dalam  setengan  lingkaran  dari  atas  depan  ke  bawah  belakang.
Badan  bagian  atas  mula-mula  ditegakkan  dan  kemudian  sebelum pendaratan dibungkukkan ke depan.”

## 4. Mendarat
Cara  mendarat  harus  sedemikian  rupa  sehingga  tungkai  yang mengacung  ke  depan  tidak  menyebabkan  pelompat  mendarat  pada  pantat (duduk).  Untuk  menghindari  pendaratan  dipantat  maka  badan  dapat  di bengkokkan  ke  depan  sewaktu tungkai  menyentuh  pasir.  Jarver  (1984:  42) menegaskan  bahwa  ”Tujuan  pendaratan  adalah  mendapatkan  suaut  posisi dengan kedua tungkai menyentuh pasir sejauh mungkin ke depan pusat dari gaya berat tubuh pelomp at”.
Telah  dimaklumi  bahwa  kesempurnaan  teknik  dalam  kegiatan olahraga  adalah  faktor  yang  sangat  penting  dalam  mencapai  prestasi. Menguasai  teknik  lompatan  secara  sempurna  tidak  mustahil  akan  dapat mencapai  prestasi  yang  sebaik-baiknya.  Tentunya  faktor  teknik  dalam prestasi  lompatan  jauh  tidak  berdiri  sendiri  tetapi  masih  banyak  faktor  lain dan juga keterpaduan dari faktor-faktor itu sendiri yang juga ikut mewarnai prestasi  lompat  jauh,  dan  kesempatan  teknik  perlu  ditunjang  juga  oleh keadaan posisi yang baik.

## C. HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN
Data  yang  diperoleh  masih  merupakan  skor-skor  mentah  yang  perlu diolah secara statistik, agar data tersebut bermakna dan mempunyai arti.  Hasil pengolahan data tersebut penulis informasikan berikut ini.
1. Skor Rata-Rata dan Simpangan Baku
Setelah  data  disusun  dalam  tabel,  kemudian  dicari  skor  rata-rata dan simpangan baku dari  masing-masing kelompok. Perhitungan skor rata- rata dan simpangan baku dari hasil tes awal dan tes akhir dapat dilihat pada tabel berikut.
Tabel Hasil Perhitungan Skor Rata-Rata dan Simpangan Baku Tes Lompatan Kelompok  Eksperimen Rata-Rata Simpangan Baku Kelompok A Tes awal Tes akhir Hasil latihan 6,00 11,13 5,13 2,20 1,88 0,92 Kelompok B Tes awal Tes akhir Hasil latihan 5,73 12,00 6,27 2,19 1,51 1,16

## 2. Hasil Pengujian Normalitas Data Setiap Tes
Untuk menguji hipotesis, penulis menggunakan uji statistik t. Hasil pengujian normalitas data tersebut dilihat pada tabel berikut.
Tabel Hasil Pengujian Normalitas Data Tes Lompatan Kelompok  tes L 0 L table Hasil Kelompok A Tes awal Tes akhir 0,152 0,138 0,257 0,257 Normal Normal Kelompok B Tes awal Tes akhir 0,119 0,118 0,257 0,257 Normal Normal
Dari  hasil  tabel  di  atas  dapat  dilihat  bahwa  untuk  L hitung (L 0 ) kurang  dari  L tabel dengan  taraf  nyata  0,01  yang  berarti  data  tersebut berdistribusi normal.
3. Pengujian Homogenitas Data dari Setiap Tes
Melihat  perhitungan  uji  normalitas  dari  data-data  setiap  tes  dalam keadaan  normal,  maka  sebelum  mengadakan  perhitungan  uji  hipotesis dengan  tes  t,  terlebih  dahulu  data-data  tes  tersebut  harus  di  uji  dengan  uji homogenitas.  Hasil  perhitungan  uji  homogenitas  data-data  dari  setiap  tes sebagai berikut.
Tabel Hasil Pengujian Homogenitas Data Tes Awal dan Tes Akhir
Tes Lompatan Periode tes F hitung F table Hasil Tes awal Kelompok A dan B 1,01 3,70 Homogen Tes akhir Kelompok A dan B 1,55 3,70 Homogen
Dari tabel di atas, dapat dilihat bahwa distribusi F pada taraf nyata (  ) = 0,01 dan dk = n – 1, semua angka-angka F ½  (V 1 , V 2 ) lebih besar dari  perhitungan  statistik  F.  Dengan  demikian  data-data  setiap  tes  tersebut berdistribusi homogen.
4. Hasil Pengujian Signifikansi / Uji Beda dan Pengujian Hipotesis
Karena  data-data  dari  setiap  tes  berdistribusi  normal  dan  kedua variannya  homogen,  selanjutnya  dilakukan  pengujian  signifikansi  untuk mengetahui  ada  tidaknya  peningkatan  yang  signifikan  setelah  sampel mendapat perlakuan. Adapun hasilnya dapat dilihat pada tabel di bawah ini.
Tabel  Hasil Pengujian Signifikansi / Uji Beda Kelompok tes t hitung t table Hasil Kelompok A 21,357 2,624 Signifikan Kelompok B 20,900 2,624 Signifikan
Dari tabel di atas, terlihat bahwa nilai t hitung kelompok A pada taraf nyata  0,01  berada  di  luar  batas  interval  t tabel .  Maka  dari  data  tersebut diketahui  adanya  perbedaan  antara  hasil  tes  awal  dengan  tes  akhir  setelah diberi perlakuan. Hal yang sama juga berlaku untuk kelompok B, yaitu nilai t hitung kelompok B pada taraf nyata 0,01 berada di  luar batas interval t tabel . Dengan  demikian  terdapat  perbedaan  ada  tes  awal  dan  tes  akhir  setelah diberi perlakuan.
Adapun  pengujian  hipotesis  hasil  latihan  kelompok  A  dan kelompok B disajikan dalam tabel berikut.
Tabel Pengujian Hipotesis Hasil Latihan Kelompok A dan B
Kelompok Tes t hitung T table Hasil Kelompok A Kelompok B -3,00 2,763 tidak signifikan

## D. KESIMPULAN
Berdasarkan data hasil perhitungan di atas, dimana t hitung ada di dalam batas interval t tabel , maka tidak terdapat perbedaan yang signifikan antara hasil latihan  kelompok  A  dan  hasil  latihan  kelompok  B,  sehingga  keduanya
memiliki  efektivitas  yang  sama  terhadap  penampilan  teknik  lompat  jauh  gaya jongkok.  Dengan  demikian  hipotesis  nol  diterima,  dan  hipotesis  alternatif ditolak.

## DAFTAR PUSTAKA
Ballesteros.  1979. Pedoman  Latihan  Dasar  Atletik . (diterjemahkan  dari  Manual Didaction De Atletismo) . Spanyol: IAAF.
Ballesteros, Jose Manuel. 1993. Pedoman Dasar Melatih Atletik . Jakarta: Program Pendidikan  &  Sistem  Sertifikasi  Pelatih  Atletik.  Persatuan  Atletik Seluruh Indonesia.
Bompa,  O  Tudor.  2006. Total  Training for  Young  Champions .  York  University: Human Kinetics.
Jarver, Jess. 1987. Belajar dan Berlatih Atletik . Bandung. Pionir Jaya.
Jonathan,  Haag,  dan  Krampel.  1987. Tuntunan  Mengajar  Atletik. Jakarta: DEPDIKBUD  RI  DIRJEN  PLS.  Pemuda  dan  Olahraga.  Proyek Pembinaan Pemasalan dan Pembinaan Olahraga.
Madri, M. 2005. Pengaruh Latihan Beban Submaksimal dengan Frekuensi Tinggi dan  Rendah  Menggunakan  Alat  Leg-Prees  tehadap  Daya  Ledak  Otot Tungkai  Atlet Bolabasket  (Hipertropi  Otot  Dipelajari). Tesis,  Surabaya: Program Pascasarjana.
Oktadinata,  Alek.  2009. Kontrribusi  Power  Otot  Tungkai  dan  Kelentukan  Otot Pinggang  Terhadap  Kemampuan  Start  Renang  Gaya  Bebas  Mahasiswa Pendidikan Kepelatihan FIK UNP . Padang: FIK UNP.
Pemerintah  RI.  2006. Undang-Undang  no.  3  Tahun  2005  tentang  Sistem Keolahragaan Nasional . Jakarta: Pusat Info Data Indonesia (PIDI).
Syarifuddin,  Aip  dan  Muhadi.  1991/1992. Pendidikan  Jasmani  dan  Kesehatan . Jakarta: Depdikbud Dirjen Pendidikan Tinggi Proyek Pembinaan Tenaga Kependidikan.
Umar,  Husen.  1998. Metode  Penelitian  untuk  Skripsi  dan  Tesis  Bisnis .  Jakarta: Rajagrafindo Persada.