Volume 11, Nomor 3, Tahun 2022, Halaman 182-187
Online di : http://ejournal3.undip.ac.id/index.php/jnc/
Submitted: 25 Januari 2022 Accepted: 26 Mei 2022

## PENGARUH JUS NANAS MADU TERHADAP DENYUT NADI DAN TEKANAN DARAH PADA SISWA SEKOLAH SEPAK BOLA PASCA LARI JARAK JAUH 10 KM
Yayang Herlambang¹, Dewi Marfu’ah Kurniawati 2 , Mohammad Arif Ali 1*
1 Jurusan Ilmu Keolahragaan, Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Semarang, Indonesia
2 Departemen Ilmu Gizi, Fakultas Kedokteran, Universitas Diponegoro, Semarang, Indonesia *Korespondensi: E-mail: hiarifalikhan@mail.unnes.ac.id

## ABSTRACT
Background: Long distance running 10 km requires endurance and can affect the cardiovascular system, including pulse and blood pressure, and requires fluid intake.
Objectives : This study aims to determine the effect of honey pineapple juice on changes in pulse rate and blood pressure after a 10 km long distance run.
Methods: The method used in this study is a quasy experimental design. The data collection used in this study was in the form of pre-test and post-test data after a 10 km long distance run on 30 football school students in Belik Pemalang. The data analysis technique used the independent t test and was processed using the SPSS version 23 application.
Results: The average pre-test pulse rate in the control group was 79.93 ± 11.88 bpm and in the pineapple group it was 81.67 ± 10.21 bpm. The average pre-test systolic blood pressure in the control group was 129.47 ± 09.98 mm/Hg and the pineapple group was 129.20 ± 11.36 mm/Hg. The average pre-test diastolic blood pressure in the control group was 79.13 ± 09.24 mm/Hg and the pineapple group was 76.87 ± 08.94 mm/Hg. There were no difference average pulse rate and blood pressure  (diastolic and systolic) pre-test between two groups.  Then the average  post-test pulse  rate  in the control group was 110.67 ± 12.69 bpm and in the pineapple group 106.13 ± 10.96 bpm. The average post-test systolic blood pressure in the control group was 118.80 ± 08.55 mm/Hg and the pineapple group was 115.93 ± 07.53 mm/Hg. The average post-test diastolic blood pressure in the control group was 70.40 ± 06.57 mm/Hg and the pineapple group was 69.87 ± 06.96 mm/Hg. There were no difference average pulse rate and blood pressure (diastolic and systolic) post- test between two groups Conclusion: honey pineapple juice has no effect on pulse rate and blood pressure on football school student after a 10 km long distance run.
Keywords: Pulse Rate; Honey Pineapple; Blood Pressure

## ABSTRAK
Latar  Belakang: Olahraga  lari  jarak  jauh  10  km  memerlukan  daya  tahan  tubuh  dan  dapat  mempengaruhi  sistem kardiovaskular antara lain denyut nadi dan tekanan darah, serta membutuhkan asupan cairan. Tujuan : Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh jus nanas madu terhadap denyut nadi dan tekanan darah pasca lari jarak jauh 10 km.
Metode: Metode  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah  quasi  eksperimental design. Pengumpulan  data  yang digunakan dalam penelitian ini berupa data pre-test dan post-test pasca melakukan lari jarak jauh 10 km pada 30 siswa Sekolah Sepak Bola (SSB) dan dibagi menjadi 2 yaitu kelompok perlakuan dan kelompok kontrol di Belik Pemalang. Teknik analisis data menggunakan uji independent t test dan diolah menggunakan aplikasi spss versi 23.
Hasil: Rata-rata denyut nadi pret-test pada kelompok kontrol adalah 79,93 ± 11,88 bpm dan pada kelompok nanas 81,67 ± 10,21 bpm. Rata-rata tekanan darah sistolik pre-test kelompok kontrol 129,47 ± 09,98 mm/Hg dan kelompok nanas 129,20 ± 11,36 mm/Hg. Rata-rata tekanan darah diastolik pre-test pada kelompok kontrol 79,13 ± 09,24 mm/Hg dan kelompok nanas 76,87 ± 08,94 mm/Hg. Tidak terdapat perbedaan rerata denyut nadi dan tekanan darah (diastolik dan sistolik ) pretest antara kelompok kontrol dan kelompok nanas. Kemudian rata-rata denyut nadi post-test pada kelompok kontrol adalah 110,67 ± 12,69 bpm dan pada kelompok nanas 106,13 ± 10,96 bpm. Rata-rata tekanan darah sistolik post- test pada kelompok kontrol 118,80 ± 08,55 mm/Hg dan kelompok nanas 115,93 ± 07,53 mm/Hg. Rata-rata tekanan darah diastolik post-test pada kelompok kontrol 70,40 ± 06,57 mm/Hg dan kelompok nanas 69,87 ± 06,96 mm/Hg. Tidak ada perbedaan rerata denyut nadi dan tekanan darah (diastolik dan sistolik) post-test antara kelompok kontrol dan kelompok nanas Simpulan: Jus nanas madu tidak berpengaruh terhadap denyut nadi dan tekanan darah pada siswa Sekolah Sepak Bola pasca lari jarak jauh 10 Km.
Kata Kunci: Denyut Nadi; Nanas Madu; Tekanan Darah

## PENDAHULUAN
Salah  satu  contoh  olahraga  aerobik  adalah lari jarak jauh 10 km. Olahraga tersebut memerlukan
daya  tahan  dan  berlangsung  lama  sehingga  dapat menyebabkan  gangguan  keseimbangan  air  dan elektrolit  tubuh.  Pemberian  cairan  sangat  penting
untuk mengalirkan zat gizi dan oksigen ke dalam otot skelet  untuk  menghasilkan  energi  yang  bertujuan untuk berkontraksi. Pemberian cairan tersebut harus mengandung  karbohidrat  dan  elektrolit. 1 Banyak upaya  yang  dilakukan  untuk  mengoptimalkan prestasi  atlet  antara  lain  berupa  investasi  gizi, pemutakhiran  teknik  latihan,  manajemen fase recovery (fase pemulihan), dan optimalisasi strategi kompetisi. 2 Aktivitas  fisik  mampu  meningkatkan frekuensi  denyut  nadi  bila  mempunyai  beban aktivitas  yang  tinggi.  Denyut  nadi  merupakan rambatan  dari  denyut  jantung  yang  dihitung  tiap menitnya  dengan  hitungan  repetisi  (kali/menit), dengan  denyut  nadi  normal  60-100  kali/menit. Denyut  nadi  merupakan  indikator  untuk  melihat intensitas  olahraga  yang  sedang  dilakukan. 3 Selain mempengaruhi denyut nadi, aktivitas fisik juga dapat mempengaruhi  tekanan  darah.  Tekanan  darah merupakan  faktor  penting  pada  sistem  sirkulasi. 4 Menjaga  keseimbangan  serta  proses  metabolisme cairan  dalam  tubuh  merupakan  hal  yang  sangat penting.  Tubuh  akan  mengalami  gangguan  cairan atau  biasa  dikenal  dengan  nama  dehidrasi  yang terjadi bila asupan cairan kedalam tubuh lebih sedikit dibandingkan dengan pengeluaran. 5 Makanan  yang  mengandung  kadar  air  dan khasiat  yang  bermanfaat  untuk  tubuh  adalah  buah nanas madu yang merupakan salah satu buah-buahan yang memiliki prospek penting di Indonesia. Nanas madu memiliki kandungan air dan gula lebih tinggi yaitu  85,3%  dan  untuk  kandungan  gula  terdiri  dari glukosa 1,76%, fruktosa 1,94%, dan sukrosa 4,59% jumlah total gula 8,29%. Pada nanas biasa memiliki kandungan gula 75% dan air 81%. Sehingga sangat bermanfaat  untuk  memenuhi  kebutuhan  tubuh manusia.  Selain  itu  nanas  madu  juga  mengandung enzim  bromelin,  pottasium,  kalium,  vitamin  C, vitamin B, serat, mangan. 6 Nanas ( Ananas comosus L.  Merr. )  merupakan  salah  satu  komoditi  buah- buahan  yang  mudah  dikembangkan  dengan  hasil yang  banyak,  dikonsumsi  dalam  bentuk  segar maupun sebagai bahan baku industri. Di Kabupaten Pemalang,  nanas  berasal  dari  Bogor  yang  dibawa oleh tokoh masyarakat Desa Beluk Kecamatan Belik pada tahun  1955.  Kemudian  dibudidayakan  dengan tujuan  untuk  konservasi  tanah  pekarangan  yang selanjutnya  berkembang  secara  alami  sebagai komoditas  utama. 7 Penelitian  ini  bertujuan  untuk mengetahui  adakah  pengaruh  pemberian  jus  nanas madu  belik  pemalang  terhadap  perubahan  denyut nadi  dan  tekanan  darah  pasca  lari  jarak  jauh  10 kilometer.

## METODE
Jenis penelitian ini adalah quasi eksperimental dengan rancangan pra-pasca perlakuan ( Pretest-Posttest  Control  Group  Design ),  dengan menggunakan  metode  kuantitatif.  Pengukuran denyut  nadi  dan  tekanan  darah  dilakukan  sebelum dan  sesudah  perlakuan  pemberian  jus  nanas  madu Belik  Pemalang.  Penelitian  ini  dilaksanakan  di Lapangan  Desa  Kendalsari  Kecamatan  Petarukan Kabupaten Pemalang, dengan populasi 45 siswa SSB Desa Kendalsari dan sampel yang diambil berjumlah 30 siswa yang dibagi menjadi dua kelompok yaitu 15 sampel  siswa  diberi  perlakuan  (Kelompok  Nanas) dan  15  sampel  siswa  lainnya  dikontrol  (Kelompok Kontrol). Penelitian ini telah lolos uji kelayakan etik dari Komisi Etik penelitian Kesehatan Fakultas Ilmu Keolahragaan  Universitas  Negri  Semarang  No. 382/KEPK/EC/2021.
Teknik pengambilan sampel dalam penelitian  ini  diambil  menggunakan purposive sampling ,  yaitu  teknik  penentuan  sampel  dengan pertimbangan  tertentu.  Berdasarkan  pertimbangan melalui kriteria inklusi dan eksklusi. Kriteria Inklusi yaitu:  1)  Siswa  SSB  Desa  Kendalsari;  2)  Sedang dalam keadaan sehat; 3) Bersedia menjadi responden; 4) Masih remaja usia 14-17 tahun. Kriteria eksklusi yaitu:  1)  Responden  yang  tidak  kooperatif;  2) Responden  yang  tidak  meneyelesaikan  perlakuan hingga selesai.
Prosedur  dalam  penelitian  ini  yaitu  untuk sampel Kelompok Nanas meminum 500ml jus nanas madu  yang  telah  disediakan  2  jam  sebelum melakukan  lari  jarak  jauh  10  km,  sedangkan  untuk Kelompok  Kintrol  hanya  diberi  air  mineral. Kemudian  kedua  kelompok  tersebut  diukur  denyut nadi  dan  tekanan  darah  terlebih  dahulu.  Saat melakukan lari  10  km  Kelompok  Nanas  diberi lagi 150ml  jus  nanas  dan  Kelompok  Kontrol  150ml  air mineral  disetiap  selang  waktu  15  menit  sampai selesai lari 10 km. Setelah selesai lari jarak jauh 10 km, Kelompok Nanas dan Kelompok Kontrol diukur kembali denyut nadi dan tekanan darah. Prosedur ini mengikuti penelitian yang dilakukan oleh Ali et al ., (2018) . 8 Kemudian menganalisis data menggunakan SPSS versi 23.

## HASIL Karakteristik Responden Penelitian
Berdasarkan Tabel 1, dapat diketahui bahwa responden  paling  dominan  adalah  yang  memiliki IMT  (Indeks  Massa  Tubuh)  18,5  -  24,9  dengan kategori berat badan ideal, berjumlah 23 responden dengan persentase 77%. Kemudian sisanya ada pada kategori berat badan kurang dengan nilai IMT 18,4 ke bawah dan persentasenya 23%.
Tabel 1. Deskripsi Responden Berdasarkan IMT Nilai IMT Kategori n = 30 Persentase (%) < 18,4 Underwight 7 23 18,5 – 24,9 Normal 23 77
Perubahan Denyut Nadi, Tekanan Darah Sistolik dan  Tekanan  Darah  Diastolik  Sebelum  dan Setelah Intervensi
Pengukuran  denyut  nadi  dan  tekanan  darah dilakukan sebelum dan setelah melakukan lari jarak jauh  10  km.  Berdasarkan  Tabel  2,  menunjukkan bahwa pada rata-rata denyut nadi pretest kelompok kontrol yaitu 79,93 ± 11,88 bpm dan posttest 110,67 ±  12,69  bpm  dengan  selisih  30,74  bpm  dan  nilai p value <  0,05,  sehingga  ada  perbedaan  yang signifikan.  Rata-rata  denyut  nadi pretest kelompok nanas yaitu 81,67 ± 10,21 bpm dan posttest 106,13 ± 10,96  bpm  dengan  selisih  24,46  bpm,  memperoleh nilai p  value <  0,05  sehingga  ada  perbedaan  yang signifikan.
Pada tekanan darah sistolik, rata-rata pretest kelompok  kontrol  129,47  ±  09,98  mm/Hg  dan
posttest 118,80 ± 08,55 mm/Hg memperoleh selisih 10,67 mm/Hg dan nilai p value < 0,05 sehingga ada perbedaan  yang  signifikan.  Rata-rata  tekanan  darah sistolik pretest kelompok nanas  129,20  ±  11,36 mm/Hg  dan posttest 115,93  ±  07,53  mm/Hg memperoleh selisih 13,27 mm/Hg dan nilai p value < 0,05 sehingga ada perbedaan yang signifikan.
Pada  tekanan  darah  diastolik,  rata-rata pretest kelompok kontrol 79,13 ± 09,24 mm/Hg dan posttest 70,40  ±  06,57  mm/Hg  memperoleh  selisih 8,73 mm/Hg dan nilai p value < 0,05 sehingga ada perbedaan  yang  signifikan.  Rata-rata  tekanan  darah diastolik pretest kelompok  nanas  76,87  ±  08,94 mm/Hg  dan posttest 69,87  ±  06,96  mm/Hg memperoleh selisih 7 mm/Hg dan nilai p value < 0,05 sehingga  ada  perbedaan  yang  signifikan  juga  pada kelompok nanas.
Tabel 2. Perubahan Denyut Nadi, Tejanan Darah Sistolik. Serta Tekanan Darah Diastolik Sebelum dan Setelah
Intervensi Kelompok Denyut Nadi Tekanan Darah Sistolik Tekanan Darah Diastolik Kontrol Nanas Kontrol Nanas Kontrol Nanas Pre 79,93±11,88  81,67±10,21  129,47±09,98 129,20±11,36 79,13±09,24 76,87±08,94 Post 110,67±12,69  106,13±10,96  118,80±08,55 115,93±07,53 70,40±06,57 69,87±06,96 p 0,000 0,000 0,004 0,001 0,006 0,024
Perbedaan Denyut Nadi, Tekanan Darah Sistolik, Serta Tekanan Darah Diastolik Antara Kelompok Kontrol dan Kelompok Nanas
Analisis  perbedaan  denyut  nadi,  tekanan darah sistolik dan diastolik antara kelompok kontrol dan  nanas  dilakukan  untuk  melihat  efektivitas pemberian jus nanas madu Belik Pemalang. Rata-rata
denyut  nadi  kelompok  kontrol  setelah  perlakuan sebesar  110,67  ±  12,69  bpm  dan  kelompok  nanas sebesar 106,13 ± 10,96 bpm dengan nilai p value > 0,05,  maka  dapat  dikatakan  bahwa  tidak  ada perbedaan yang signifikan antara yang meminum air mineral  maupun  jus  nanas  madu  Belik  Pemalang setelah melakukan lari jarak jauh 10 Km.
Tabel.3 Perbedaan Denyut Nadi, Tejanan Darah Sistolik. Serta Tekanan Darah Diastolik Antara Kelompok
Kontrol dan Kelompok Nanas Kelompok  Denyut Nadi Post Tekanan Darah Sistolik Post Tekanan Darah Diastolik Post Kontrol 110,67±12,69  118,80±08,55 70,40±06,57 Nanas 106,13±10,96  115,93±07,53 69,87±06,96 p 0.304 0,338 0,500
Hasil analisis juga menunjukkan bahwa rata- rata tekanan darah sistolik kelompok kontrol setelah perlakuan  sebesar  118,80±08,55  mm/Hg  dan kelompok  nanas  sebesar  115,93±07,53  mm/Hg dengan  nilai p  value >  0,05.  Sedangkan  rata-rata
tekanan  darah  diastolik  kelompok  kontrol  setelah perlakuan  adalah  sebesar 70,40  ±  06,57  dan kelompok nanas sebesar 69,87 ± 06,96 dengan nilai p  value >  0,05.  Maka  dapat  dikatakan  bahwa tidak ada perbedaan yang signifikan antara yang meminum
air mineral maupun jus nanas madu Belik Pemalang setelah melakukan lari jarak jauh 10 Km (Tabel 3)

## PEMBAHASAN
Setelah dilakukannya analisis data terhadap perubahan  denyut  nadi,  baik  untuk  Kelompok Kontrol  dan  Kelompok  Nanas  pada  data pre-test dengan post-test , dapat dikatakan keduanya terdapat perbedaan  yang  signifikan.  Hal  ini  menunjukan bahwa  lari  jarak  jauh  10  km  dapat  mempengaruhi perubahan  denyut  nadi  karena  latihan  fisik  atau aktivitas fisik berpengaruh langsung terhadap sistem kardiovaskular, baik efek akut maupun efek kronis. Efek  akut  dari  latihan  fisik  adalah  meningkatkan denyut  nadi  dan  frekuensi  pernapasan. 9 Kemudian suatu  penelitian  menunjukkan  bahwa  latihan  fisik yang dilakukan secara aerobik dalam waktu lama dan berkesinambungan  akan  menyebabkan  peningkatan ukuran  jantung  yaitu  terjadi  peningkatan  ruang atrium  dan  ventrikel,  terutama  pada  ventrikel  kiri. Hal  ini  dinyatakan  bahwa  seseorang  yang  berlatih secara aerobik berangsur-angsur terjadi peningkatan ruang ventrikel dan penurunan denyut nadi istirahat. Penurunan  frekuensi  denyut  nadi  istirahat  dapat mencapai di bawah 60 denyut permenit dan bahkan dapat mencapai lebih rendah dari 40 denyut permenit. Hal  ini  dinamakan  efek  kronik  dari  aktivitas  fisik yang dilakukan secara teratur. 10 Lalu pada penelitian lain menunjukkan bahwa kalium dapat menggantikan cairan  yang  hilang  melalui  keringat.  Kalium merupakan ion intraseluler dan dihubungkan dengan mekanisme  pertukaran  dengan  natrium.  Ion  kalium dalam  cairan  ekstraseluler  akan  menyebabkan jantung  menjadi  relaksasi  dan  membuat  frekuensi denyut jantung menjadi lambat. Dimana kalium juga merupakan salah satu kandungan gizi yang ada pada buah nanas. 11
Hasil  analisis  data  yang  menunjukan perubahan  tekanan  darah  sistolik  dan  diastolik sebelum dan setelah lari jarak jauh 10 km, baik untuk Kelompok Kontrol dan Kelompok Nanas pada pre- test dan post-test sama-sama dapat dikatakan kedua kelompok  tersebut  terdapat  perbedaan  yang signifikan. Hal ini menunjukan bahwa lari jarak jauh 10 km dapat mempengaruhi perubahan tekanan darah sistolik,  dimana  bahwa  latihan  fisik  atau  aktivitas fisik merupakan salah satu faktor yang berpengaruh pada  penurunan  tekanan  darah. 12 Jus  nanas  juga mampu  menurunkan  tekanan  darah,  dimana  buah nanas mengandung kalium dan serat sehingga dapat menurunkan  tekanan  darah  serta  seratnya  mampu mencegah  penyerapan  lemak  disaluran  cerna sehingga  tidak  menimbulkan  penimbunan  di pembuluh  darah  yang  berakibat  naiknya  tekanan darah. 13 Pada  suatu  penelitian  menunjukkan  bahwa latihan  fisik  berpengaruh  pada  penurunan  tekanan
darah  diastolik.  Aktivitas  fisik  yang  baik  untuk menurunkan  tekanan  darah  adalah  aktivitas  fisik yang mencakup kegiatan berintensitas sedang, seperti berjalan  cepat,  bersepeda  santai  atau  senam kesehatan. Tekanan darah dapat diturunkan melalui aktivitas  fisik  yang  terartur  dan  dilakukan  selama kurang  lebih  30  menit. 14 Pada  penelitian  yang dilakukan oleh Angelika tahun 2020 bahwa jus nanas mampu  menurunkan  tekanan  darah.  Buah  nanas secara  ilmiah  mampu  mengurangi  angka  kejadian penyakit  hipertensi,  mengurangi  kadar  kolesterol sehingga  dapat  mencegah  stroke,  menurunkan demam, mempercepat penyembuhan luka, memberikan  efek  diuretik,  sebagai  sumber antioksidan dan membantu meningkatkan konsentarsi leukosit. 15
Selain  kalium,  serat  juga  merupakan kandungan  gizi  yang  ada  pada  buah  nanas.  Lantas bagaimana serat dapat mempengaruhi tekanan darah. Hubungan terbalik antara tekanan darah dan asupan serat  telah  dijelaskan,  diantara  30.681  profesional kesehatan AS, berusia 40-75 tahun, mereka memiliki asupan serat kurang dari 12 gram/hari memiliki risiko lebih  tinggi  terkena  hipertensi  dibanding  mereka yang mengonsumsi lebih dari 24 gram/hari. 16 Pada  buah  nanas  juga  menandung magnesium.  Magnesium  adalah  kation  intraseluler terbanyak  kedua  pada  manusia,  dan  pemenuhan makanan umumnya difasilitasi oleh penyerapan usus kecil. Makanan yang mengandung konsentrasi tinggi magnesium  antara  lain:  sayur  berdaun,  kacang- kacangan,  biji-bijian,  dan  buah-buahan.  Dalam evaluasi  prospektif  dari  41.541  wanita Nurse’s Health  Study ,  asupan  magnesium  >  0.35  gram/hari menunjukan  penurunan  tekanan  darah  1.3 – 1 mm/Hg. 17 Untuk  setiap  kelompok  baik  itu  denyut nadi,  tekanan  darah  sistolik,  dan  tekanan  darah diastolik. Menunjukan hasil akhir pada perbandingan Kelompok  Kontrol post-test dan  Kelompok  Nanas post-test sama-sama  mendapatkan  nilai p  value > 0.05  yang  artinya  bahwa  tidak  ada  perbedaan  yang signifikan.

## SIMPULAN
Jus  nanas  madu  Belik  Pemalang  tidak berpengaruh  terhadap  perubahan  denyut  nadi  dan tekanan darah pada siswa SSB setelah lari jarak jauh 10 km.
Saran  dari  penelitian  ini  yaitu  diperlukan penelitian  lanjutan  untuk  menguji  efektifitas  jus nanas  madu  Belik  Pemalang  terhadap  pencegahan kelelahan  pasca  melakukan  aktivitas  fisik  dengan sampel, persiapan dan pengawasan yang lebih ketat. Selanjutnya  perlu  adanya  evaluasi  jangka  panjang, karena penelitian ini hanya mengevaluasi efek akut atau sesaat.

## UCAPAN TERIMAKSIH
Terimakasih  kepada  Tim  Penelitian  Nanas Madu  (Vincensia  Pandiangan  dan  Aminurrahman) yang  telah  membantu  dalam  menyelesaikan  artikel ini. Serta semua pihak (IKOR FIK UNNES dan SSB Desa  Kendalsari  Petarukan  Kabupaten  Pemalang) yang telah membantu dalam proses penelitian ini.

## DAFTAR PUSTAKA
1.   Tanuwijaya  RR,  Kristiyanto  A,  Doewes  M. Pengaruh  pemberian  air  gula  merah  terhadap kebugaran jasmani. Jurnal Gizi. 2017; 6(2):12 – 9. Available from
https://jurnal.unimus.ac.id/index.php/jgizi/articl e/view/3218.
2.   Sudibjo P, Intan Arovah N, Laksmi Ambardini R.  Tingkat  pemahaman  dan  survei  level aktivitas  fisik,  status  kecukupan  energi  dan status  antropometrik  mahasiswa  program  studi pendidikan  kepelatihan  olahraga  FIK  UNY. Medikora. 2015;11(2):183 – 203. https://doi.org/10.21831/medikora.v11i2.2816
3.   Lubis  RF,  Siregar  NS.  Pengaruh  pemberian semangka  terhadap  denyut  nadi  pemulihan setelah  melakukan  aktivitas  fisik.  Sains Olahraga  Jurnal  Ilmiah  Ilmu  Keolahragaan. 2017;1(1):1 – 10.
https://doi.org/10.24114/so.v1i1.6127
4.   Haendra  F,  Anggara  D,  Prayitno  N.  Faktor- faktor yang berhubungan dengan tekanan darah di  puskesmas  telaga  murni,  Cikarang  Barat tahun  2012.  Jurnal  Ilmiah  Kesehatan.  2013;
5(1): 20-5. available from:
https://fmipa.umri.ac.id/wp- content/uploads/2016/06/ELFIKA-FAKTOR- 2-YG-B.D-PD-TENSI.pdf
5.   Ramadhan RI, Rismayanthi C. Hubungan antara status  hidrasi  serta  konsumsi  cairan  pada  atlet bola basket. Medikora. 2016;15(1):53 –
67. https://doi.org/10.21831/medikora.v15i1.1
0068
6.   Nugraheni A, Syakur A, Setyawan A. Teknologi pengaduk  pada  produksi  dodol  nanas  madu  di kwt berkah tani desa belik kabupaten pemalang. Inisiatif.  2021;1(3):28 – 31.    Available  from: https://ejournal2.undip.ac.id/index.php/inisiatif/ article/view/13022
7.   Amrullah  AH.  Studi  tentang  keberlanjutan usaha tani nanas madu di desa Beluk kecamatan Belik Kabupaten Pemalang. Universitas Negeri Semarang. Skripsi. 2013.
8.   Ali  MA,  Rahayu  S,  Indardi  N,  Anggita  GM, Soraya F, Rustadi T, et al. Usage of fruit-infused water  for  prevention  of  dehydration  due  to endurance  exercise.  Kemas  Jurnal  Kesehatan
Masyarakat. 2018;13(3):417 – 22.
https://doi.org/10.15294/kemas.v13i3.12977 9.   Sandi  IN.  Effect  of  Physical  Exercise  on  The Pulse Rate. Sport Fit J. 2016;4(2):1 – 6. Available from: https://ojs.unud.ac.id /
10.   Putri WA, Waluya NA, Sasmita A, Setiawan A. Gambaran  aktivitas  fisik  pasien  dengan hipertensi:  Studi  literatur.  J  Keperawatan Indones Florence Nightingale. 2021;1(1):13 – 23. Available from : https://jurnal.polkesban.ac.id/index.php/jkifn/ar ticle/view/12 11.   Mursyid HA, Rusip G. Dampak pemberian juice buah naga merah Pada perubahan kardiorespirasi dalam aktivitas fisik maksimum. Biomedika. 2021;13(1):12 – 8.
https://doi.org/10.23917/biomedika.v13i1.1064
3
12.   Fitri Y, Mulyani NS, Fitrianingsih E, Suryana S. Pengaruh  pemberian  aktifitas  fisik  (aerobic exercise)  terhadap  tekanan  darah,  IMT  dan RLPP pada wanita obesitas. AcTion Aceh Nutr J. 2016;1(2):105. https://doi.org/10.30867/action.v1i2.19
13.   Mustaqimah,  Sari  A,  Jainah.  Efektivitas konsumsi  mix  jus  seledri  (apium  graveolens) dan jus nanas (ananas comosos) pada hipertensi di  wilayah  puskesmas.  Dinamika  Kesehatan: Jurnal Kebidanan dan Keperawatan. 2016;7(2).
Available
from: https://ojs.dinamikakesehatan.unism.ac.id/inde x.php/dksm/article/view/147
14.   Abdurrachim  R,  Hariyawati  I,  Suryani  N. Hubungan asupan natrium, frekuensi dan durasi aktivitas fisik terhadap tekanan darah lansia di panti  sosial  tresna  werdha  budi  sejahtera  dan bina  laras  budi  luhur  Kota  Banjarbaru,
Kalimantan Selatan. Gizi Indones.
2017;39(1):37.
https://doi.org/10.36457/gizindo.v39i1.209
15.   Angelika L, Fitriani N, Prasetya F. Pengaruh jus buah  nanas  kombinasi  madu  sebagai  penurun tekanan  darah  pada  pasien  hipertensi. Proceeding Mulawarman Pharm Conf.
2020;135 – 8. https://doi.org/10.25026/mpc.v11i1.396
16.   Nguyen  H,  Odelola  OA,  Rangaswami  J, Amanullah A. A review of nutritional factors in hypertension  management.  Int  J  Hypertens.
2013; 2013: 698940. https://doi.org/10.1155/2013/698940
17.   Bazzano LA, Green T, Harrison TN, Reynolds K. Dietary approaches to prevent hypertension. Curr  Hypertens  Rep.  2013;15(6):694 – 702. https://doi.org/0.1007/s11906-013-0390-z