http://ejurnal.budiutomomalang.ac.id/index.php/jpjok DOI : 10.33503/jp.jok.v7i1.3377
The Analysis of Borneo FC 1 st Indonesian League Football Player Body Composition
Sudari 1) , Hendro Siswanto 2) , Hari Pamungkas 3) , Havid Yusuf 4) ,
Muhammad Nidomuddin 5)
Program studi Pedidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi
Fakultas Pendidikan Ilmu Eksakta dan Keolahragaan
1,2,3,4,5 Universitas Insan Budi Utomo Email: 1 sudarielyusufi@gmail.com , 2 hendro12siswanto@gmail.com , 3 haray.mpd@gmail.com , 4 havidyusuf@gmail.com , 5 nidomdomy@gmail.com

## ABSTRACT
Proper  body  composition  is  an  important  role  in  sports  performance  that  is  not  optimal  can reduce  the  athlete's  physical  fitness  so  that  the  performance  decrease  when  competition  occur. Professional soccer players often work closely with a team of coaches, nutritionists and medical professionals who can help them  plan the  right nutrition and training strategies suitable  for the Borneo  FC  team,  the  participants  in  Indonesia's  highest  league  caste.  The  average  body  fat  of 12.4% is in the very good category, the BMR with an average of 1636 kcal belongs to the normal category,  the  free  fat  mass  index  (FFMI)  averages  61  in  the  good  category  and  the  total  body water (TBW) with an average of 65% is included in the normal category. The body composition of Borneo FC soccer players can be stated that 67.8% body fat is in the very good category, 85.7% body metabolism rate (bmr) is normal, 42.8% free fat mass index is good and total body water is 100% normal. These results can be used as a reference in determining the nutrition and nutrition program  for  each  player  so  that  the  condition  of  the  body  composition  of  the  players  can  be maintained and balanced.
Keywords: Body Compotition, Football Player, Borneo FC, 1 ST Indonesian League.

## Analisa Komposisi Tubuh Pemain Sepak Bola Borneo FC Liga I Indonesia

## ABSTRAK
Komposisi  tubuh  yang  tepat  dapat  memainkan  peran  penting  dalam  kinerja  olahraga  yang  tidak optimal  dapat  menurunkan  kesegaran  jasmani  atlet  sehingga  dapat  terjadi  penurunan  performa ketika  bertanding. Bagi pemain sepak bola professional  sering bekerja  sama  dengan tim pelatih, ahli gizi, dan profesional medis yang dapat membantu mereka merencanakan strategi nutrisi dan latihan yang tepat sesuai bagi tim Borneo FC peserta kasta liga tertinggi di Indonesia,. Rata-rata body  fat  12,4%  masuk  kategori  baik  sekali,  BMR  dengan  rata-rata  1636  kcal  tergolong  pada kategori normal, pada indeks massa lemak bebas (FFMI) rata-rata 61 pada kategori baik dan total body  water  (TBW)  dengan  rata-rata  65%  masuk  pada  kateori  normal.  komposisi  tubuh  pada pemain sepak bola Borneo FC dapat dinyatakan 67,8% body fat masuk kategori baik sekali, 85,7% body  metabolism  rate  (bmr) masuk  pada  normal,  indeks massa  lemak  bebas  42,8%  pada  norma baik  dan  total  body  water  100%  normal.  Hasil  ini  dapat  dijadikan  rujukan  dalam  menentukan program  gizi  dan  nutrisi  pada  setiap  pemain  agar  kondisi  komposisi  sisi  tubuh  pemain  dapat terjaga dan seimbang.
Kata Kunci: Komposisi Tubuh, Pemain Sepak Bola, Borneo FC, Liga 1 Indonesia.
© 2023 UNIVERSITAS INSAN BUDI UTOMO Info Artikel P-ISSN 2613-9421 Dikirim : 22 Juli 2023 E-ISSN 2654-8003 Diterima : 14 November 2023
Dipublikasikan  : 30 November 2023
 Alamat korespondensi: sudarielyusufi@gmail.com
Universitas Insan Budi Utomo, Jl. Simpang Arjuno No.14B, Kauman, Kec. Klojen, Kota Malang, Jawa Timur 65119, Indonesia
Sudari 1) ,  Hendro Siswanto 2) , Hari Pamungkas 3) , Havid Yusuf 4) , Muhammad Nidomuddin 5) . Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani, Olahraga dan Kesehatan). 7 (1) 18-26

## PENDAHULUAN
Body composition mengacu pada persentase lemak tubuh, massa otot, dan komposisi  lainnya  dari  tubuh  seseorang.  Ini  adalah  ukuran  kuantitatif  yang digunakan  untuk  mengevaluasi  proporsi  jaringan  lemak  dan  non-lemak  dalam tubuh seseorang (Barth Noel et al., 2003). Dengan menggunakan metode-metode ini,  dapat  dihitung  persentase  lemak  tubuh,  massa  otot,  dan  komponen  lainnya seperti massa tulang dan air tubuh. Komposisi tubuh yang tepat dapat memainkan peran  penting  dalam  kinerja  olahraga  yang  tidak  optimal  dapat  menurunkan kesegaran  jasmani  atlet  sehingga  dapat  terjadi  penurunan  performa  ketika bertanding  (Latifah  et  al.,  2019).  Beberapa  poin  terkait  dengan  komposisi  tubuh merupakan susunan tubuh yang digambarkan sebagai dua komponen yaitu indeks masa tubuh dan lemak tubuh untuk atlet  (Arjuna, 2020). Massa lemak di bagian tengah  mempengaruhi  kecepatan  segmental,  derajat  mobilitas,  kontrol keseimbangan dan penurunan stabilitas tubuh (Zerf, 2017).
Pemain perlu mengetahui komposisi tubuh bagian mana yang akan diubah, apakah  dari  massa  otot  yang  ditingkatkan  atau body  fat yang  diturunkan (Novitasari  &  Setiarini,  2019).  Pada  individu  yang  sehat,  proporsi  latihan  harus seimbang, ketika ketidakseimbangan dalam komposisi tubuh akan terdeteksi, serta dapat mengevaluasi dan mengatasi masalah yang berkaitan dengan perkembangan tubuh  individu  (Kahraman  &  Arslan,  2023).  Keberagaman  komposisi  tubuh, setiap olahraga memiliki persyaratan komposisi tubuh yang berbeda. Manfaat tes komposisi  tubuh  supaya  dapat  membantu  mengukur  persentase  lemak  tubuh, massa  otot,  dan  komponen  lainnya  dari  tubuh  seseorang.  (persentase  lemak) berperan dalam menentukan keberhasilan seorang pemain (Nurhayati et al., 2021), serta dapat memberikan informasi tentang risiko penyakit terkait obesitas, seperti diabetes,  penyakit  jantung,  dan  tekanan  darah  tinggi.  Dengan  mengetahui persentase lemak tubuh dan massa otot, pemain dapat menyesuaikan pola makan, program latihan, dan gaya hidup.
Komposisi  tubuh  membantu  pemain  memahami  persentase  lemak  tubuh, massa otot, dan distribusi otot pemain. Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air,  bila  dianalisis,  komposisi  kimianya  terdiri  dari  ratarata  60%  kandungan  air atau sekitar 45 liter per  orang  dewasa  (Jéquier  &  Constant,  2010). Informasi ini
Sudari 1) ,  Hendro Siswanto 2) , Hari Pamungkas 3) , Havid Yusuf 4) , Muhammad Nidomuddin 5) .
Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani, Olahraga dan Kesehatan). 7 (1) 18-26
memungkinkan pemain untuk mengidentifikasi area yang perlu ditingkatkan atau dipertahankan.  Penyesuaian  nutrisi  dan  latihan  pada body  composition memberikan data yang lebih akurat tentang kebutuhan nutrisi dan latihan. Dengan memahami persentase lemak tubuh  dan massa otot, pemain dapat  menyesuaikan asupan nutrisi, seperti protein, karbohidrat,  dan lemak, sesuai  dengan kebutuhan tubuh. Seorang pemain memiliki persentase lemak tubuh yang terlalu tinggi atau rendah,  ini  dapat  mempengaruhi  kinerja  dan  kesehatan.  Memungkinkan  pemain dan tim pelatih untuk mengambil tindakan yang tepat untuk mengatasi masalah ini dan mencapai keseimbangan yang optimal.
Manfaat bagi pemain sepak bola juga relevan dengan alasan mengapa tes komposisi tubuh diperlukan untuk pemain sepak bola adalah untuk performa fisik optimal,  diharapkan  komposisi  tubuh  juga  berdampak  dan  perubahannya diharapkan  pada  setiap  periode  yang  tepat  mempengaruhi  kinerja  fisik  pemain sepak bola (Gardasevic & Bjelica, 2020). Persentase lemak tubuh yang rendah dan tingkat  massa  otot  yang  optimal  dapat  meningkatkan  kecepatan,  kekuatan,  daya tahan,  dan  kelincahan  pemain.  Massa  otot  dengan  jumlah  banyak  akan meningkatkan  performa  atlet  dalam  latihan  maupun  kompetisi,  baik  massa  otot pada  anggota  gerak  bagian  atas  mauoun  anggota  gerak  bagian  bawah  (Yusuf  et al., 2023). Hasil tes ini dapat membantu pemain dan staf pelatih dalam memantau dan memaksimalkan komposisi tubuh mereka untuk mencapai performa terbaik di lapangan.  Dalam  permainan  sepak  bola  perlu  dipersiapkan  beberapa  aspek kekuatan  fisik  (Nidomuddin  et  al.,  2020).  Pemain  sepak  bola  sering mengandalkan  kecepatan  dan  ketahanan  selama  pertandingan.  Memiliki persentase  lemak  tubuh  yang  rendah  membantu  meningkatkan  kecepatan, sementara massa otot yang adekuat mendukung daya tahan. Komposisi tubuh para pemain sepak bola terbaik dari klub sepak bola juara di Bosnia dan Herzegovina, CSC  Zrinjski  Mostar  dan  para  pemain  sepak  bola  terbaik  dari  klub  sepak  bola juara di Montenegro, FC Sutjeska (Gardasevic et al., 2019a) .
Tes body  composition dapat  dilakukan  dengan  menggunakan  metode seperti  pengukuran  lipat  kulit,  bioimpedansi,  DEXA  scan,  atau  pengukuran lingkar  tubuh.  Sebagai  acuan  tersebut  dapat  dijadikan  sebagai  tolak  ukur kemampuan  yang  dimiliki  setiap  individu  dari  para  pemain  sesuai  dengan Sport
Sudari 1) ,  Hendro Siswanto 2) , Hari Pamungkas 3) , Havid Yusuf 4) , Muhammad Nidomuddin 5) .
Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani, Olahraga dan Kesehatan). 7 (1) 18-26
Science (Pamungkas et al., 2022) . Penting untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan  atau  ahli gizi yang terlatih  dalam  melakukan dan menginterpretasikan tes body  composition untuk  pemain  sepak  bola.  Bagi  pemain  sepak  bola professional  sering  bekerja  sama  dengan  tim  pelatih,  ahli  gizi,  dan  profesional medis  yang  dapat  membantu  mereka  merencanakan  strategi  nutrisi  dan  latihan yang tepat  sesuai  dengan tujuan dan kebutuhan  individu.  Sebagai  salah  satu  tim peserta  kasta  liga  tertinggi  di  Indonesia,  Borneo  FC  merupakan  tim  yang menggunakan  item  tes  komposisi  tubuh  untuk  meningkatkan  perkembangan individu pemain maupun tim.

## METODE
Penelitian  ini  menggunakan  penelitian  deskriptif  yaitu  penelitian  yang mendeskripsikan (memaparkan) peristiwa yang terjadi pada masa kini (Winarno, 2010).  Apabila  seseorang  ingin  meneliti  semua  elemen  yang  ada  dalam  wilayah penelitian,  maka  penelitiannya  merupakan  penelitian  populasi  (Arikunto,  2021). Populasi  dalam  penelitian  ini  adalah  Pemain  Sepak  Bola  Borneo  FC  yang berjumlah  28  pemain.  Instrument  penelitian  ini  digunakan  adalah  tes  komposisi tubuh yang terdiri dari:
1. Lemak Tubuh ( Body Fat )
2. Body Metabolism Rate (BMR)
3. Massa Bebas Lemak ( Fat Free Mass )
4. Total Body Water (TBW)
Gambar 1. Tanita Body Composition Pelaksanaan  pengumpulan  data  yang  dilakukan  adalah  pengambilan  data komposisi  tubuh  dengan  menggunakan  tes  tanita  30.5  didampingi  oleh  jajaran pelatih  dan  dokter  tim.  Teknik  pengolahan  data  dilakukan  untuk  mengetahui sejauh  mana  komposisi  tubuh  pada  pemain  Borneo  FC,  maka  setelah  data  yang
Sudari 1) ,  Hendro Siswanto 2) , Hari Pamungkas 3) , Havid Yusuf 4) , Muhammad Nidomuddin 5) .
Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani, Olahraga dan Kesehatan). 7 (1) 18-26
telah diperoleh dari pengumpulan data dilapangan, dengan menghitung nilai rata- rata  ( Mean )  Mean  menghitung  nilai  rata-rata  dengan  menggunakan  rumus  yang telah dikemukakan oleh (Hadi, 2015) adalah sebagai berikut:
Menghitung presentasi digunakan rumus:
𝑃 = 𝐹 𝑁 𝑥 100%

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Hasil  tes  komposisi  tubuh  pada  pemain  sepak  bola  Borneo  FC,  seperti yang  tercantum  pada  lampiran  di  peroleh  hasil  penelitian  komposisi  tubuh berdasarkan  norma  penilaian  yang  digunakan.  Adapun  data  hasil  penelitian  tes komposisi  tubuh  pada  pemain  sepak  bola  Borneo  FC  disajikan  dalam  tabel berikut:
Tabel 1. Hasil Rata-Rata Tes Komposisi Tubuh Pemain Borneo FC No Komponen Nilai Kategori 1  Lemak Tubuh (Body Fat) 12.4% Baik Sekali 2 Body Metabolism Rate (BMR) 1636 kcal  Normal 3  Indeks Massa Lemak Bebas (FFMI) 61 Baik 4 Total Body Water (TBW) 65% Normal
Rata-rata body fat 12,4% masuk kategori baik sekali, BMR dengan rata- rata  1636  kcal  tergolong  pada  kategori  normal,  pada  indeks  massa  lemak  bebas (FFMI) rata-rata 61 pada kategori baik dan total body water (TBW) dengan rata- rata 65% masuk pada kateori normal.
Gambar 1. Grafik Rata-rata Komposisi Tubuh Pemain Borneo FC
Lemak Tubuh (Body Fat) Body Metabolism Rate (BMR) Indeks Massa Lemak Bebas (FFMI) Total Body Water (TBW) Series1 12,4% 1636
61 65% 12,4% 1636 61 65% Rata- Rata Komposisi Tubuh Pemain Borneo FC
Sudari 1) ,  Hendro Siswanto 2) , Hari Pamungkas 3) , Havid Yusuf 4) , Muhammad Nidomuddin 5) .
Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani, Olahraga dan Kesehatan). 7 (1) 18-26
Tabel 2. Hasil Presentase Tes Komposisi Tubuh Pemain Borneo FC
No Komponen Nilai Kategori 1  Lemak Tubuh (Body Fat) 67.8% Baik Sekali 2  Body Metabolism Rate (BMR) 85.7% Normal 3  Indeks Massa Lemak Bebas (FFMI) 42.8% Baik 4 Total Body Water (TBW) 100% Normal
Dari  prosentase  jumlah  keseluruhan  peserta  item  tes  komposisi  tubuh pada  pemain  Borneo  FC  dapat  dinyatakan  67,8% body  fat masuk  kategori  baik sekali,  85,7% body  metabolism  rate (bmr)  masuk  pada  normal,  indeks  massa lemak bebas 42,8% pada norma baik dan total body water 100% normal.
Gambar 3. Grafik Persentase Komposisi Tubuh Pemain Borneo FC

## PEMBAHASAN
Dalam permainan sepak bola tidak hanya ada unsur kompetisi semata, tapi dalam olahraga sepak bola juga terkandung nilai-nilai edukatifnya, dimana dalam permainan sepak bola kita dikenalkan dengan apa itu kerja sama kelompok, saling membutuhkan  satu  sama  lain  selain  teknik  yang  matang  (Pamungkas  & Nidomuddin, 2018). Pemain sepak bola akan menjadi lebih baik dan lebih sukses, serta  harus  beralih  ke  penelitian  lain  dan  memeriksa  status  fungsional-motorik, persiapan  psikologis  serta  pelatihan  taktis  pemain  sepak  bola  mereka  dan menganalisis  apakah  ada  ruang  untuk  perbaikan  mereka  (Gardasevic  et  al., 2019b).  Tingkat  metabolisme  basal  meningkat  pada  pemain  sepak  bola  pria, penampilan mereka juga akan meningkat seiring dengan program latihan serta gizi yang  didapat  atlet  selama  majalani  latihan  Lebih  penting  lagi,  Kehilangan  air
Lemak Tubuh (Body Fat) Body Metabolism Rate (BMR) Indeks Massa Lemak Bebas (FFMI) Total Body Water (TBW) Series1 67,80% 85,70% 42,80% 100% 0,00% 20,00% 40,00% 60,00% 80,00% 100,00% 120,00% Persentase Komposisi Tubuh Pemain Borneo FC
Sudari 1) ,  Hendro Siswanto 2) , Hari Pamungkas 3) , Havid Yusuf 4) , Muhammad Nidomuddin 5) .
Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani, Olahraga dan Kesehatan). 7 (1) 18-26
tubuh juga meningkatkan risiko hipertermia pada kondisi suhu sekitar yang tinggi. Risiko  jatuh,  batu  ginjal  dan  infeksi  saluran  kemih  juga  meningkat  pada  yang mengalami dehidrasi.
Analisis  komposisi  tubuh  juga  dapat  memberikan  pemahaman  tentang tingkat kesehatan pemain. Misalnya, pemain dengan persentase lemak tubuh yang tinggi  mungkin  perlu  melakukan  penyesuaian  diet  dan  program  latihan  untuk meningkatkan  kebugaran  fisik  mereka.  Informasi  yang  diperoleh  dari  penelitian ini dapat digunakan untuk merancang program latihan yang spesifik dan diet yang sesuai untuk setiap pemain. Atlet selama seminggu latihan pra-musim dilakukan penilaian  komposisi  tubuh  (Jenner  et  al.,  2018).  Setiap  pemain  mungkin membutuhkan  pendekatan  yang  berbeda  berdasarkan  komposisi  tubuh  mereka, tujuan  performa,  dan  posisi  yang  dimainkan.  Atlet  yang  sukses  umumnya memiliki  ciri-ciri  komposisi  tubuh  dan  karakteristik  otot  tertentu  (Hirsch  et  al., 2016).  Komposisi  tubuh  dapat  berdampak  pada  performa  pemain  sepak  bola. Melalui  penelitian  ini,  tim  pelatih  dapat  mengamati  hubungan  antara  komposisi tubuh dan performa pemain. Dengan demikian, dapat mengidentifikasi area yang perlu  diperbaiki  dan  merancang  strategi  pelatihan  yang  lebih  efektif.  Membantu dalam  memahami  profil  tubuh  dan  kesehatan  pemain,  serta  merancang  program latihan dan diet yang sesuai untuk meningkatkan performa mereka.

## SIMPULAN
Sepak bola olahraga yang melibatkan konflik intens dan pertempuran antar pemain,  tingkat  performa  biomotor  dan  komposisi  tubuh  mereka  sangat  penting untuk  kesuksesan  dalam  kompetisi.  Penelitian  ini  membantu  menentukan komposisi  tubuh  yang  dianggap  optimal  untuk  pemain  sepak  bola.  Misalnya, pemain dengan persentase lemak tubuh  yang  rendah dan massa otot yang tinggi cenderung memiliki kekuatan dan daya tahan yang lebih baik di lapangan.

## DAFTAR RUJUKAN
Arikunto,  S.  (2021). Dasar-dasar  evaluasi  pendidikan  [sumber  elektronis] (R. Damayanti, Ed.; 3rd ed.). Bumi Aksara.
Arjuna, F. (2020). Pengaruh Latihan Sirkuit Dengan Interval Istirahat Tetap Dan Menurun  Terhadap  Komposisi  Tubuh  Pemain  Bola  Voli  Putri  Effect  Of
Sudari 1) ,  Hendro Siswanto 2) , Hari Pamungkas 3) , Havid Yusuf 4) , Muhammad Nidomuddin 5) .
Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani, Olahraga dan Kesehatan). 7 (1) 18-26
Circuit  Training  With  Fixed  And  Decreased  Resting  Interval  On  Body Composition Of Female Volleyball Players. Medikora , 19 (1), 8 – 16.
Barth  Noel,  M.,  VanHeest,  J.  L.,  Zaneteas,  P.,  &  Rodgers,  C.  D.  (2003).  Body composition  in  division  I  football  players. Journal  of  Strength  and Conditioning  Research , 17 (2),  228 – 237. https://doi.org/10.1519/1533- 4287(2003)017<0228:BCIDIF>2.0.CO;2
Gardasevic,  J.,  &  Bjelica,  D.  (2020).  Body  composition  differences  between football  players  of  the  three  top  football  clubs. International  Journal  of Morphology , 38 (1), 153 – 158. https://doi.org/10.4067/S0717-
95022020000100153
Gardasevic,  J.,  Bjelica,  D.,  Corluka,  M.,  &  Vasiljevic,  I.  (2019a).  Elite  football players  from  Bosnia  and  Herzegovina  and  kosovo  and  their  body composition. Sport Mont , 17 (2), 75 – 79.
https://doi.org/10.26773/smj.190613
Gardasevic,  J.,  Bjelica,  D.,  Corluka,  M.,  &  Vasiljevic,  I.  (2019b).  Elite  football players  from  Bosnia  and  Herzegovina  and  kosovo  and  their  body composition. Sport Mont , 17 (2), 75 – 79.
https://doi.org/10.26773/smj.190613
Hadi, S. (2015). Metodologi Riset . Pustaka Pelajar.
Hirsch, K. R., Smith-Ryan, A. E., Trexler, E. T., & Roelofs, E. J. (2016). Body composition  and  muscle  characteristics  of  division  i  track  and  field athletes. Journal  of  Strength  and  Conditioning  Research , 30 (5),  1231 – 1238. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000001203
Jenner,  S.  L.,  Trakman,  G.,  Coutts,  A.,  Kempton,  T.,  Ryan,  S.,  Forsyth,  A.,  &
Belski,  R.  (2018).  Dietary  intake  of  professional  Australian  football athletes  surrounding  body  composition  assessment. Journal  of  the International Society of Sports Nutrition , 15 (1).
https://doi.org/10.1186/s12970-018-0248-5
Jéquier,  E.,  &  Constant,  F.  (2010).  Water  as  an  essential  nutrient:  The physiological  basis of hydration. European Journal of  Clinical Nutrition , 64 (2), 115 – 123. https://doi.org/10.1038/ejcn.2009.111
Kahraman,  M.  Z.,  &  Arslan,  E.  (2023).  The  relationship  between  body composition  and  biomotor  performance  parameters  in  U18  football players. Physical Education of Students , 27 (1), 45 – 52. https://doi.org/10.15561/20755279.2023.0106
Sudari 1) ,  Hendro Siswanto 2) , Hari Pamungkas 3) , Havid Yusuf 4) , Muhammad Nidomuddin 5) .
Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani, Olahraga dan Kesehatan). 7 (1) 18-26
Latifah,  N.  N.,  Margawati,  A.,  &  Rahadiyanti,  A.  (2019).  Hubungan  komposisi tubuh dengan kesegaran jasmani pada atlet hockey. Jurnal Keolahragaan ,
7 (2), 146 – 154. https://doi.org/10.21831/jk.v7i2.28085
Nidomuddin, M., Pamungkas, H., & Sudarsono. (2020). dasar-dasar teknik, taktik dan  strategi  sepak  bola (1st  ed.,  Vol.  1).  CV.  Penerbit  Bukupedia Indonesia.
Novitasari, A., & Setiarini, A. (2019). Hubungan Komposisi Tubuh Dengan Vo 2 Maks Pada Atlet Remaja Dan Dewasa. Jurnal Pendidikan Olahraga , 8 (1), 2407 – 1528. https://doi.org/10.3157/jpo.v8i1.1066
Nurhayati,  T.,  Goenawan,  H.,  Farenia,  R.,  Rasjad,  A.  S.,  &  Purba,  A.  (2021). Korelasi  Aktifitas  Fisik  Dan  Komposisi  Tubuh  Dengan  Daya  Tahan Jantung  Paru. Jurnal  Ilmu  Faal  Olahraga  Indonesia , 2 (1),  6. https://doi.org/10.51671/jifo.v2i1.73
Pamungkas,  H.,  &  Nidomuddin,  M.  (2018). Hubungan  Indeks  Massa  Tubuh Terhadap  Daya  Ledak  Otot  Tungkai  Sebagai  Prediktor  Awal  Kebugaran Jasmani Pada Tim Sepak Bola ASIFA . 6 (2), 75 – 79.
https://doi.org/https://doi.org/10.32682/bravos.v6i2
Pamungkas,  H.,  Nidomuddin,  M.,  &  Yusuf,  H.  (2022).  Sport  Physical  Fitness Using Test Parameters on Malang Raya Handball Players. Jp.Jok (Jurnal Pendidikan  Jasmani,  Olahraga  Dan  Kesehatan) , 6 (1),  41 – 50. https://doi.org/10.33503/jp.jok.v6i1.1200
Winarno, M. E. (2010). Metodologi Penelitian Dalam Pendidikan Jasmani (IKIP Malan). Universitas Negeri Malang (UM Press)
Yusuf,  H.,  Nidomuddin,  M.,  &  Pamungkas,  H.  (2023).  Predictor  of  Women  ’  s Handball  Athlete  Fitness  Level  Malang  City  Through  Fat-Free  Mass Measurement Prediktor Tingkat Kebugaran Atlet Bola Tangan Putri Kota Malang  Melalui  Pengukuran  Fat-Free  Mass. Jp.Jok  (Jurnal  Pendidikan Jasmani, Olahraga Dan Kesehatan) , 6 (2), 228 – 236.
Zerf,  M.  (2017).  Body  composition  versus  body  fat  percentage  as  predictors  of posture/balance  control  mobility  and  stability  among  football  players under  21  years. Physical  Education  of  Students , 21 (2),  96. https://doi.org/10.15561/20755279.2017.0208