## INSTAGRAM SEBAGAI MEDIA EKSPRESI EMOSI UNTUK MENDUKUNG TERCAPAINYA KESEHATAN MENTAL MAHASISWA
Ernasiwi Astri Oktavilia* 1 , Nila Mega Marahayu 2
1 Departemen Bioetik dan Humaniora, Fakultas Kedokteran, Universitas Jenderal Soedirman Jl. Dr. Gumbreg No.1 Mersi, Purwokerto
2 Program Studi Sastra Indonesia, Fakultas Ilmu Budaya, Universitas Jenderal Soedirman Jl. Dr. Soeparno No. 60, Kampus Grendeng, Purwokerto

## ABSTRAK
Keterbatasan ruang dan interaksi sosial yang terjadi selama pandemi Covid-19 memberikan dampak  berkelanjutan  kepada  masyarakat  termasuk  mahasiswa.    Ditemukan  bahwa  masalah psikologis  mahasiswa  meningkat  setelah  pandemi,  dibuktikan  dengan  meningkatnya  jumlah mahasiswa  yang  membutuhkan  layanan  konseling.    Masalah  tersebut  terjadi  akibat  keterbatasan ruang  dan  lingkup  sosial  yang  mengakibatkan  stres  bertumpuk  tanpa  adanya  pelampiasan (katarsis).    Stres  yang  meningkat  dapat  mempengaruhi  kondisi  kesehatan  mental  individu  dalam aspek  emosi.    Salah  satu  cara  untuk  melepaskan  hambatan  emosi  tersebut  adalah  dengan mengekspresikannya dalam tulisan atau karya.  Tulisan merupakan salah satu bentuk bahasa yang dapat  digunakan  untuk  mengekspresikan  emosi  para  mahasiswa.    Studi  ini  bertujuan  untuk mengamati  dan  menganalisis  jenis  emosi  yang  diekspresikan  mahasiswa  melalui  tulisan  pada media Instagram.  Analisis dilakukan secara  deskriptif dengan menelaah teks yang tersedia secara realistis  dan  sistematis  sesuai  dengan  tujuan  studi.    Teks  yang  diambil  berasal  dari  5  akun Instagram  mahasiswa  yang  dipilih  menggunakan  teknik purposive  sampling .    Telaah  teks menghasilkan  data  bahwa  jenis  emosi  yang  diekspresikan  oleh  mahasiswa  adalah  senang (joy) , sedih (sad) , marah (anger) , takut (fear) , ragu/curiga, dan emosi yang tidak teridentifikasi. Temuan dalam studi ini adalah jenis emosi yang diekspresikan melalui tulisan pada media Instagram dapat dikategorikan  menjadi  emosi  tunggal  dan  emosi  jamak.    Temuan  ini  memiliki  makna  bahwa mahasiswa  dapat  mengekspresikan  satu  emosi  spesifik  atau  beberapa  jenis  emosi  dasar  dalam rentang  waktu  yang  berdekatan.    Diharapkan  dengan  katarsis  emosi  yang  dituangkan  melalui tulisan di media Instagram dapat menurunkan tingkat stres responden dan mendukung tercapainya kesehatan mental mahasiswa.
Kata kunci : ekspresi emosi, Instagram, kesehatan mental

## ABSTRACT
Limitation  on  space  and  social  interaction  that  occurred  during  Covid-19  had  a  lasting impact  on  students,  including  in  university.    Founded  that  student’s  psychological  problems increases  during  pandemic  proved  with  the  amount  of  students  who  needed  counseling  services. Those problems caused by stress that piling up without any release (chatarsis).   Inscreased stress can  affect  mental  health on  the  emotional aspect.    Writing  can  be used  as  a  technique  to  release individual’s emotional barrier by expressing them in a form of written language.  This study aimed to observe and analyze the type of emotions expressed by  students through writing on Instagram. Text was analyzed using descriptive method by reviewing it sistematically through the context.  The text  was  taken  from  5  student’s  Instagram  account  selected  using  purposive  sampling  technique. Results from text analysis indicated a number of emotion expressed, which is joy, sad, anger, fear,
doubt,  and  unidentified  emotions.      Findings  in  this  study  show  that  single  or  multiple  emotions could be expressed  within same time.  It means that students can express one  spesific  emotion or several  emotions  within  a  short  period  of  time.    It  is  hoped  that  the  emotional  catharsis  through writing on Instagram can reduce student’s stress level and support their mental health.
Keywords : expresion of emotion, Instagram, mental health
Penulis korespondesi:
Ernasiwi Astri Oktavilia Departemen Bioetik dan Humaniora, Fakultas Kedokteran, Universitas Jenderal Soedirman Jl. Dr. Gumbreg No. 1, Purwokerto Email:ernasiwi.astri.oktavilia@unsoed.ac.id

## PENDAHULUAN
Kondisi  pandemi  Covid-19  yang  terjadi  pada  tahun  2019-2021  masih  berdampak pada berbagai aspek kehidupan masyarakat, termasuk mahasiswa.  Akibat yang dirasakan mahasiswa antara lain  terbatasnya  aktivitas,  keterbatasan  ruang  gerak,  hingga  terbatasnya interaksi  sosial.    Keterbatasan  tersebut  menyebabkan  mahasiswa  mengalami  kebosanan, kesepian,  stres  berkepanjangan,  dan  kesulitan  mengungkapkan  perasaannya  secara  tepat. Sedangkan pada masa ini, mahasiswa dituntut untuk mampu berkembang secara psikologis sesuai dengan tugas perkembangannya.  Tugas perkembangan yang harus diselesaikan oleh mahasiswa  antara  lain  memahami  identitas  diri  serta  mampu  memahami  stessor  dalam aspek pribadi, akademik, maupun sosial kemasyarakatan.
Kondisi  pandemi  memaksa  manusia  untuk  menyelesaikan  masalah  yang  dihadapi tanpa  bantuan  orang  lain  sedangkan  pada  dasarnya  manusia  merupakan  makhluk  sosial yang  secara  naluriah  membutuhkan  keterlibatan  orang  lain  dalam  aktivitasnya. Ketidakcocokan  ini  dapat  menyebabkan  timbulnya  masalah-masalah  psikologis  yang berkaitan  dengan  kesehatan  mental.    Pada  dasarnya,  individu  akan  selalu  mencari  cara untuk  menyeimbangkan  kondisi  psikologisnya  menuju  situasi  nyaman  dan  seimbang (ekuilibrium).
Tidak  terpenuhinya  kebutuhan  mahasiswa  untuk  mencapai  kondisi  ekuilibrium dapat  mengakibatkan  ketidaknyamanan.    Masa  perkembangan  mahasiswa  yang  dkenal dengan masa storm and stress ditandai dengan timbulnya gejolak emosi yang kurang stabil, munculnya  banyak  stressor,  dan  hambatan-hambatan  emosional  lainnya  (Estiyani,  2018). Hambatan dalam aspek emosi dapat menyebabkan munculnya masalah pada aspek lainnya. Kemampuan  untuk  mengatasi  hambatan  tersebut akan melatih  mahasiswa  mengendalikan kekurangan yang ada dalam diri dan mengoptimalkan kelebihan yang dimiliki.
Pada  era  kemajuan  teknologi  informasi  saat  ini,  muncul  cara  baru  yang  dapat digunakan  untuk  mengungkapkan  dan  mengekspresikan  diri.    Terciptanya  beberapa aplikasi  di  media  sosial  memberikan  dampak  besar  terhadap  cara  individu  dalam mengekspresikan  diri.    Ragam  media  sosial  yang  populer  saat  ini  antara  lain  Facebook, Instagram,  Twitter,  dan  Tiktok.    Salah  satu  yang  bisa  dilakukan  oleh  mahasiswa  adalah
dengan menulis melalui postingan di Instagram.  Instagram mendukung mahasiswa untuk mengungkapkan atau mengekspresikan emosi melalui kata-kata ataupun gambar.
Mahasiswa sebagai individu dewasa diharapkan memiliki kemampuan kognitif dan afektif  untuk  memahami  emosi  yang  dirasakan  serta  mengekspresikannya  secara  tepat. Kemampuan  untuk  mengekspresikan  emosi  dapat  dipengaruhi  pula  oleh  kemampuan bahasa yang dimiliki.  Bahasa memiliki berbagai fungsi, antara lain : 1) Bahasa berfungsi sebagai  alat  untuk  menyampaikan  ekspresi  diri;  2)  Bahasa  berfungsi  sebagai  alat komunikasi;  3)  Bahasa  berfungsi  sebagai  alat  integrasi  dan  adaptasi  sosial;  4)  Bahasa berfungsi  sebagai  alat  kontrol  sosial.    Berdasarkan  fungsi-fungsi  di  atas,  terbukti  bahwa bahasa  dapat  digunakan  sebagai  alat (tool) untuk  menyampaikan  emosi.  Bahasa  dapat digunakan  untuk  menggambarkan  dan  mengutarakan  keadaan  yang  terjadi  dalam  dirinya kepada orang lain (Cahyani, Setyawan, & Irma; (2021).
Berdasarkan bentuknya, bahasa terbagi menjadi dua yaitu bahasa lisan dan bahasa tulis.  Bahasa lisan adalah bahasa yang digunakan secara langsung kepada orang lain tanpa adanya perantara sedangkan bahasa tulis adalah bahasa yang menggunakan tulisan sebagai media  perantaranya  (Tantawi,  2019). Tulisan  juga  dapat  digunakan  untuk  mengekspresikan emosi yang dirasakan oleh individu. emosi mengacu pada pikiran dan perasaan yang unik dan khas  meliputi  kondisi  biologis  dan  psikologis  yang  membentuk  kecenderungan  untuk bertindak  (Goleman,  2002).    Sarwono  (2010)  menjabarkan  emosi  sebagai  reaksi  yang terjadi akibat proses penilaian positif maupun negatif  dari sistem syaraf individu terhadap stimulus  internal  dan  eksternal  diri.    Chaplin  (2011)  mendefinisikan  emosi  sebagai  suatu keadaan yang terjadi pada individu meliputi perubahan perilaku yang sifatnya disadari dan mendalam.    Dapat  disimpulkan  bahwa  emosi  merupakan  serangkaian  reaksi  mendalam individu terhadap stimulus internal maupun eksternal yang mengandung penilaian tertentu sehingga menghasilkan kecenderungan untuk berperilaku dan bertindak.
Ekman (1999) mengklasifikasikan jenis emosi dasar menjadi 6, yaitu senang (joy) , sedih (sad),  marah (anger) ,  takut (fear) ,  jijik (disgust) ,  dan  terkejut.    Emosi  dasar  ini  dapat berkembang  menjadi  lebih  banyak  emosi  dan  perasaan  yang  dimiliki  oleh  manusia. Goleman  (2009)  mendukung  teori  ini  dengan  menyatakan  ragam  emosi  adalah  amarah, kesedihan, rasa takut, kenikmatan, cinta, terkejut, jengkel, dan malu.  Jenis emosi tersebut dapat  berfungsi  untuk  membangkitkan  energi  (sebagai energizer ),  membawa  informasi dalam  komunikasi  intrapersonal,  memperkuat  pesan  dalam  komunikasi  intrapersonal  dan interpersonal,  sebagai  sarana  untuk  bertahan  hidup (survival), serta  sebagai  penyeimbang hidup (balancer).
Selain  kemampuan  untuk  mengidentifikasi  emosi  yang  dirasakan,  individu diharapkan  untuk  mampu  mengekspresikan  emosi  secara  tepat.    Ekspresi  emosi  merujuk pada  strategi  individu  untuk  menyampaikan  pengalaman  emosionalnya  melalui  perilaku verbal maupun non-verbal (Gross, 1998).  Ekspresi emosi pada manusia dapat diwujudkan dalam berbagai bentuk, seperti ekspresi wajah, ekspresi vokal, perubahan fisiologis, gerak dan isyarat tubuh, serta tindakan-tindakan emosional.  Pada situasi abnormal seperti masa pandemi,  perilaku  individu  dalam  mengekspresikan  emosi  menjadi  terbatas  disebabkan munculnya  keterbatasan  ruang  dan  interaksi  sosial.    Ekspresi  emosi  yang  terbatas  secara berkepanjangan  pada akhirnya  akan  mampu  mempengaruhi  kondisi  psikologis  seseorang, bahkan  berpengaruh  terhadap  kesehatan  mental.    Kesehatan  mental  merupakan  kondisi kesejahteraan  yang  disadari  individu,  yang  didalamnya  terdapat  kemampuan  untuk
mengelola stres kehidupan yang wajar, untuk bekerja secara produktif dan menghasilkan, serta berperan serta di komunitasnya (WHO, 2023).
Sebagai salah satu upaya mempertahankan kesehatan mentalnya di masa pandemi, mahasiswa  mengekspresikan  emosinya  melalui  tulisan.    Studi  ini  bertujuan  untuk mengamati dan menganalisis jenis emosi yang diekspresikan mahasiswa melalui unggahan tulisan  mereka  di  Instagram.    Studi  ini  masih  tergolong  baru  disebabkan  data  primer diperoleh  dari  media  Instagram  yang  baru  digunakan  secara  masif  dalam  beberapa  tahun terakhir.  Studi masih terbatas pada responden yang berstatus mahasiswa aktif selama masa pandemi  dengan  jumlah  sampel  yang  terbatas  pula.    Diharapkan  studi  lanjutan  mengenai ekspresi emosi pada mahasiswa dengan jumlah sampel yang memadai dapat dilakukan.

## METODE PENELITIAN
Metode  penelitian  yang  digunakan  adalah  analisis  deskriptif.    Analisis  deskriptif dilakukan  dengan  mengkaji/menelaah  teks  yang  diperoleh  kemudian  mengkaitkannya dengan teori yang digunakan.  Metode deskriptif berusaha menggambarkan fenomena yang terjadi sesuai kenyataan, realistis, dan disajikan secara sistematis sesuai dengan fenomena yang akan diteliti (Rukajat, 2018).  Responden penelitian ini adalah mahasiswa dan objek penelitian ini adalah tulisan atau postingan yang muncul pada akun Instragram responden terpilih.
Responden  penelitian  dipilih  dengan    menggunakan  teknik purposive  sampling . Pada  teknik  ini,  subjek  penelitian  dipilih  berdasarkan  tercapainya  kriteria  inklusi  yang ditentukan.  Kriteria inklusi dari responden penelitian adalah :
1. Pemilik akun instagram adalah mahasiswa angkatan 2019 atau 2020
2. Mahasiswa aktif
3. Postingan yang diunggah berupa berupa tulisan atau karya puisi Kriteria eksklusi dari responden penelitian :
1. Akun instagram tanpa postingan
2. Postingan instagram berupa gambar atau video
3. Akun instagram memuat postingan tanpa unsur tulisan atau puisi
Jumlah  responden  yang  diperoleh  berdasarkan  kriteria  dan  bersedia  untuk memberikan akses kepada akun Instagramnya berjumlah 5 orang mahasiswa,  yang terdiri dari 1 orang mahasiswa angkatan 2019 dan 4 orang mahasiswa angkatan 2020.
Teknik pengumpulan data dalam penelitian ini adalah dokumentasi sumber primer dan  sekunder.    Sumber  data  primer  adalah  unggahan  tulisan/puasa  dalam  akun  Instagram dari  subjek  terpilih  sedangkan  data  sekunder  adalah  literatur  yang  membahas  mengenai jenis emosi, ekspresi emosi, dan fungsi bahasa sebagai salah satu sarana ekspresi emosi.

## Jalannya Penelitian
Tahapan penelitian dilakukan melalui proses sebagai berikut : 1. Persiapan penelitian
Penelitian  diawali  dengan  menyusun  outline  dan  menetapkan  kriteria  responden. Penyusunan  outline  dimaksudkan  untuk  memberikan  gambaran  kepada  calon  responden mengenai  objek  tulisan  yang  akan  diteliti.    Penetapan  kriteria  responden  ditujukan  untuk menyaring responden yang bersedia dan memiliki objek penelitian.
2. Pelaksanaan penelitian
Analisis  deskriptif  dilakukan  pada  objek  penelitian  yaitu  tulisan  pada  Instagram responden dengan memberikan makna dan melakukan identifikasi pada objek.
3. Evaluasi pelaksanaan penelitian
Evaluasi  dilakukan  dengan  memantau  dan  mencatat  proses  penelitian  yang  telah berhasil dilakukan maupun hal-hal yang belum tercapai.

## Analisis Data
Analisis data dilakukan secara deskriptif dengan menelaah teks yang tersedia secara realistis dan sistematis untuk mengetahui emosi dasar maupun turunan yang terekspresikan melalui  tulisan  di  Instagram.    Tulisan  atau  puisi  yang  dikutip  dari  Instagram  responden kemudian  dimaknai  dengan  memberikan  deskripsi  tentang  makna  yang  terkandung  di dalam tulisan.  Tulisan atau puisi yang menjadi sumber data adalah tulisan atau puisi yang mengindikasikan ekspresi jenis emosi tertentu pada penulis.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Dari  pengambilan  data  yang  telah  dilakukan,  diperoleh  data  responden  yang diuraikan pada tabel di bawah ini :
Tabel 1. Daftar Responden Penelitian No. Nama Mahasiswa Akun Instagram Keterangan 1. PR @1 Mahasiswa angkatan 2019 2. PA @2 Mahasiswa angkatan 2020 3. NIY @3 Mahasiswa angkatan 2020 4. F @4 Mahasiswa angkatan 2020 5. NFR @5 Mahasiswa angkatan 2020
Keterangan: Akun Instagram tidak dipublikasikan untuk menjaga kerahasiaan data.
Dari  hasil  kutipan  tulisan  instagram  yang  telah  disaring,  dilakukan  identifikasi terhadap  kalimat  yang  telah  di- posting oleh  sampel  penelitian  untuk  mengetahui  jenis emosi  yang diekspresikan oleh responden.   Hasil identifikasi jenis emosi dijabarkan pada tabel di bawah ini :
Tabel 2. Identifikasi Ekspresi Emosi No. Akun Instagram Kalimat Makna Jenis Emosi yang Diekspresikan 1. @3 Namun, rasaku padamu terlukis oleh frasa. Frasa yang kian hari hanya menjadi klausa. Penulis  sedang  merasakan sesuatu atau emosi tertentu, namun tidak dapat menguraikannya. Ada  emosi  yang  sedang dirasakan namun tidak tersurat dalam tulisan.
Meski hati terlebur nestapa. Aku akan pergi matikan jejak aksara. Biar romansa ini tak bertajuk merana. Penulis  sedang  merasakan kesedihan  hati,  kesusahan hati. Penulis merencanakan untuk melakukan  sesuatu  dengan tujuan menghilangkan kesedihan  dan  kesusahan tersebut. Penulis bermaksud  melakukan  hal tersebut  agar  asmara  yang sedang  berlangsung  tidak berakhir  dengan  hal  yang tidak diinginkan. Cinta. Kesedihan. 2. @4 Resah dan sepi yang memanjang. Terbang dan terbang, terbanglah. Tinggalkan aku seorang diri. Namun jiwa masih tak kunjung selaras. Penulis  sudah  sangat  lama mengalami  kesedihan  dan keresahan  hingga  meminta untuk dibiarkan sendirian. Sedih dan resah. Kesepian. Lorong-lorong panjang tanpa kertas berserakan. Namun jiwa masih tak kunjung selaras. Penulis  merasa  kondisi jiwa  atau  psikologisnya tidak seimbang. Resah. 3. @5 Tak apa menjadi takut, kita dapat menjadi berani di waktu yang tepat. Penulis menuangkan bahwa tidaklah suatu masalah jika manusia merasa  takut.    Suatu  saat manusia akan berani menghadapi ketakutan tersebut. Takut; berani/keberanian. Tak apa menjadi lemah, marah, frustasi, sedih, bahagia, diam, bingung, menangis, tanpa emosi, mati Penulis menyampaikan bahwa manusia dapat mengalami  suasana  hati yang bervariasi seperti merasa lemah, marah, frustasi,  sedih,  bahagia, bingung,  bahkan  hingga Lemah/tidak berdaya; marah;  frustasi;  bahagia; bingung;  tidak  merasakan emosi.
rasa. tidak merasakan apapun. 4. @2 Sudah cerita lama kalau aku benci dengan ulang tahun sendiri dan unggah foto diri. Penulis merasakan kebencian  pada  hari  ulang tahunnya  dan  saat  melihat foto dirinya sendiri. Benci/tidak suka. Aku mencintai kamu, diri sendiri. Penulis  mencintai  keadaan dirinya sendiri. Cinta; sayang. Agaknya-- dalam pikirku-- bukanlah waktu yang berkewajiban menjamu kita dengan temu, melainkan usaha kaki yang hati-hati saat menyintas ragu. Ragu dengan jarak, ragu dengan hati yang melulu enggan, namun susah sabar. Penulis  berpikir  bahwa untuk  mencapai  sesuatu diperlukan  keinginan  yang kuat  untuk  melangkah  dan menghilangkan  keraguan dalam diri. Keraguan. Apakah sepasang gagak jantan dan betina. Tlah menyanyi lagu sedih bersama ? Penulis bertanya-tanya apakah  sepasang  sosok lelaki dan perempuan merasakan sedih bersamaan. Sedih. 5. @1 Agar kata-kata mesra yang dicipta tak cukup membuktikan dirimu sedang jatuh cinta, dan sajak-sajak sinis yang ditulis tak Penulis berpendapat bahwa seseorang yang sering  mengucapkan  kata-
kata  baik  belum  tentu adalah  orang  yang  baik begitu  pula  sebaliknya, seseorang yang sering mengucapkan kata-kata
buruk  belum  tentu  adalah
Ragu; curiga.
menandakan dirimu seorang yang bengis. orang yang buruk pula. Tabel 3. Tabulasi Identifikasi Ekspresi Emosi Responden No. Akun Instagram Jenis Emosi yang Diekspresikan Melalui Tulisan Cinta/bahagia /senang (joy) Sedih/resah /sepi (sad) Marah (anger) Takut (fear) Jijik (disgust) Terkejut Ragu/ curiga Tidak merasakan emosi 1. @3 V V V 2. @4 V 3. @5 V V V V 4. @2 V V V 5. @1 V

## KESIMPULAN
Berdasarkan  hasil  analisis  deksriptif  yang  telah  dilakukan,  dapat  disimpulkan bahwa  mahasiswa  mengekspresikan  berbagai  jenis  emosi  pada  tulisan  dalam  media Instagram  masing-masing.    Jenis  emosi  yang  terekspresikan  dapat  dikategorikan  menjadi emosi  tunggal  dan  emosi  jamak.    Ekspresi  tunggal  diartikan  bahwa  mahasiswa mengekspresikan salah satu jenis emosi melalui tulisan tersebut, sedangkan ekspresi jamak dapat  diartikan  bahwa  mahasiswa  mengekspresikan  dua  atau  lebih  jenis  emosi  melalui tulisan yang diunggah pada akun Instagram-nya.  Jenis emosi yang diekspresikan melalui postingan  Instagram  tidak  hanya  termasuk  dalam  6  jenis  emosi  dasar  yang  dikemukakan oleh teori Ekman, namun juga muncul jenis emosi turunan yang merupakan perkembangan dari 6 emosi dasar.  Jenis emosi  yang diekspresikan pada postingan Instagram responden mahasiswa antara lain cinta, bahagia, sedih, kesepian, takut, marah, frustasi, bingung, dan curiga.    Selain  jenis  emosi  tersebut,  responden  juga  mengalami  kondisi  saat  tidak merasakan  emosi  apapun  sehingga  mengalami  kesulitan  untuk    mengidentifikasi  jenis emosi yang dirasakan.

## DAFTAR PUSTAKA
Cahyani,  R.W.,  Setyawan,  I.,  &  Irma,  C.N.  2021.  Analisis  Penggunaan  Bahasa  Sebagai Ekspresi Emosi Pada Film My Stupid Boss 2. Jurnal Membaca, 6(1). Chaplin. J.P. 2008. Kamus Psikologi Lengkap. Jakarta. PT. Raja Grafindo.
Chudari,  I.M.  2013.  Perbandingan  Ekspresi  Emosi  Pada  Mahasiswa  Yang  Berasal  Dari Pesisir Pantai Dengan Yang Berasal Dari Pegunungan Di Banten Barat (Studi Awal Konseling  Multikultural  Pada  Mahasiswa  PGSD  UPI  Kampus  Serang). Ta’dib, 16(2).
Ekman, P. 1999. Basic Emotion. Handbook of Emotion . Sussex. John Wiley & Sons, Ltd.
Estiyani, R. 2018. Ekspresi Diri Melalui Media Sosial Dan Maknanya Pada Remaja SMP. Skripsi.Universitas Muhammadiyah Surakarta. Goleman, D. 2002. Emotional Intelligence. Jakarta. PT. Gramedia Pustaka Utama.
Gross,  J.J.  1998.  Antecedent  and  Response  Focused  Emotion  Regulation  :  Divergen Consequences for Experience and Physiology. Journal of Personality and   Social Psychology. 74. 224-237 .
Qiu, L., Lin, H., Leung, A.K., Tov, W. 2012. Putting Their Best Foot Forward : Emotional Disclosure  on  Facebook. Cyberpsychology,  Behavior,  and  Social  Networking. (15)10, 569-572.
Ridlo,  I.A.  2020.  Pandemi  Covid-19  Dan  Tantangan  Kebijakan  Kesehatan  Mental  di Indonesia. INSAN Jurnal Psikologi dan Kesehatan Mental, 5(2) , 155-164. Rukajat. 2018. Pendekatan Penelitian Kuantitatif. Yogyakarta. Deepublish. Sarwono, S.W. 2010. Psikologi Sosial Individu dan Teori-teori Psikologi Sosial .   Jakarta. Balai Pustaka.
Tantawi, I. 2019. Terampil Berbahasa Indonesia. Jakarta. Kencana. Wiyatmi. 1998. Peran Karya Sastra Sebagai Sarana Mengembangkan Kecerdasan  Emosi Anak. Cakrawala Pendidikan, 1 (1) 1, 1-4.