## JURNAL PENDIDIKAN KEPELATIHAN OLAHARAGA
Volume 14 Nomor 3 2023 E-ISSN : 2614-6932 DOI : https://doi.org/10.23887/jjpko.v12i3
Pengaruh  Pelatihan  Sirkuit  Terhadap  Power  Tungkai  Dan Ketepatan  Sasaran  Pukulan  Smash  Pada  Atlet  Putra Akademi
Bola Voli Buleleng
I Wayan Leon Surya Candra 1 , Wasti Danardani 2 , Syarif Hidayat 3
123 Universitas Pendidikan Ganesha, Singaraja, Indonesia *Korespodensi penulis: leonsc08@gmail.com 1 ,

## Abstrak
Penelitian ini bertujuan untuk mencari Pengaruh Pelatihan Sirkuit Terhadap Power Tungkai Dan Ketepatan Sasaran Pukulan Smash  Pada  Atlet  Putra  Akademi  Bola  Voli  Buleleng,  Metode  Penelitian  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah menggunakan  metode  eksperimen.  Dengan  menggunakan  rancanagan  one  grup  pretest-posttest  design.  Yaitu  penelitian dengan  menggunakan  satu  kelompok  untuk  diberikan  treatment  selama  waktu  yang  ditentukan  kemudian  membandingkan hasil tes awal dan tes akhir. Adapun Subjek dalam penelitian ini adalah atlet putra Akademi bola voli Buleleng sebanyak 20 orang atlet. Dari Hasil uji statistik variabel power otot tungkai diperoleh hasil uji-t dapat dilihat bahwa t hitung 4,094 dan t table (df 17) 2,110 dengan nilai signifikansi p sebesar 0,001. Oleh karena t hitung 4,094 > t tabel 2,110, dan nilai signifikansi 0,001 < 0,05, maka hasil ini menunjukkan terdapat perbedaan yang signifikan antara pretest dan posttest . Hasil uji statistik variabel ketepatan sasaran pukulan smash posisi 4 diperoleh hasil uji-t dapat dilihat bahwa t hitung 3,753 dan t table (df 17) 2,110 dengan nilai signifikansi p sebesar 0,001. Oleh karena t hitung 3,753 > t tabel 2,110, dan nilai signifikansi 0,001 < 0,05, maka hasil ini menunjukkan  terdapat  perbedaan  yang  signifikan  antara pretest dan posttest .  Hasil  uji  statistik  variabel  ketepatan  sasaran pukulan smash posisi 2 diperoleh hasil hasil uji-t dapat dilihat bahwa t hitung 7,117 dan t table (df 17) 2,110 dengan nilai signifikansi p  sebesar  0,000.  Oleh  karena  t hitung 7,117  >  t tabel 2,110,  dan  nilai  signifikansi  0,000  <  0,05,  maka  hasil  ini  menunjukkan terdapat  perbedaan  yang  signifikan  antara pretest dan posttest .  Hal  tersebut  menunjukan  Ho ditolak  dan  Ha  diterima  yang berarti bahwa terdapat Pengaruh Pelatihan Sirkuit Terhadap Power Tungkai Dan Ketepatan Sasaran Pukulan Smash Pada Atlet Putra  Akademi  Bola  Voli  Buleleng.  Adapun  kesimpulan  dari  penelitian  ini  adalah  latihan  sirkuit  memiliki  pengaruh  yang signifikan dalam meningkatkan power otot tungkai dan ketepatan sasaran pukulan smash hal ini karena dipengaruhi perubahan antara pretest dan posttest . yang semakin maksimal dengan diberikan latihan selama 18 kali pertemuan.
Kata kunci: Bolavoli, Power Tungkai, Smash.

## Abstract
This study aims to find the Effect of Circuit Training on Limb Power and Target Accuracy of Smash Punches on Male Athletes of the Buleleng Volleyball Academy, The research method used in this study is to use experimental methods. By using a one group pretest-posttest design. That is research using one group to be given treatment for a specified time then comparing the results of the initial test and the final test. The subjects in this study were male athletes of the Buleleng Volleyball Academy as many as 20 athletes. From the statistical test results of the leg muscle power variable, the t-test results can be seen that t count 4.094 and t table (df 17) 2.110 with a significance value of p of 0.001. Because t count 4.094> t table 2.110, and a significance value of 0.001 <0.05, these results indicate that there is a significant difference between the pretest and posttest. The statistical test results of the variable target accuracy of smash shots in position 4 obtained t-test results can be seen that t count 3.753 and t table (df 17) 2.110 with a significance value of p of 0.001. Because t count 3.753> t table 2.110, and the significance value of 0.001 <0.05, these results indicate that there is a significant difference between the pretest and posttest. The results of the statistical test of the variable target accuracy of smash shots in position 2 obtained the results of the t-test results can be seen that t count 7.117 and t table (df 17) 2.110 with a significance value of p of 0.000. Because t count 7.117> t table 2.110, and a significance value of 0.000 <0.05, these results indicate that there is a significant difference between the pretest and posttest. This shows that Ho is rejected and Ha is accepted, which means that there is an Effect of Circuit Training on Limb Power and Accuracy of Smash Hit Target in Male Athletes of Buleleng Volleyball Academy. The conclusion of this study is that circuit training has a significant effect in increasing leg muscle power and target accuracy of smash shots this is because it is influenced by changes between pretest and posttest. which is maximized by being given training for 18 meetings.
Keywords: Volleyball, Limb Power, Smash.

## Pendahuluan
Olahraga bolavoli adalah permainan cepat dan eksplosif, dengan interval waktu antara bola masuk dan keluar setiap set  sekitar 7 detik dan 17 detik. Bolavoli melibatkan interaksi antara kecepatan gerak dan kekuatan, menghasilkan keunikannya sendiri di antara game atau reli. Permainan ini melibatkan semua anggota tubuh, terutama tangan, dan dimainkan oleh dua tim  dengan  enam  atlet  masing-masing.  Untuk  berhasil,  diperlukan  penguasaan  teknik, kemampuan fisik, serta taktik dan strategi yang baik. Teknik dalam bolavoli mencakup: servis, passing bawah, passing atas, smash, dan block. Beberapa teknik memerlukan loncatan, seperti servis  melompat,  smash,  block,  dan  memberi  umpan.  Saat  ini,  kekuatan  otot  tungkai  atlet menjadi sangat penting karena banyak teknik dalam bolavoli yang membutuhkan loncatan.
Peningkatan  kondisi  fisik,  terutama  kekuatan  otot  tungkai,  sangat  penting  untuk menguasai  teknik smash dalam bola voli. Pelatihan power otot tungkai dapat  meningkatkan loncatan,  memungkinkan  ketinggian  dan  kecepatan  maksimum  saat smash .  Teknik  smash merupakan  strategi  dominan  dalam  meraih  poin,  karena  merupakan  serangan  utama  untuk mencetak angka dalam pertandingan bola voli.
Teknik utama dalam permainan bola voli untuk memperoleh poin melibatkan smash, block,  dan  servis.  Penelitian  dari  Kejuaraan  POPDA  DIY  2022  menunjukkan  tim  putra mendominasi  dengan  kontribusi  poin  dari  smash  sebesar  64,49%,  block  24,62%,  dan  servis 22,83%. Data ini menegaskan bahwa smash berperan kunci dalam mencetak poin. Smash yang berhasil  memerlukan  presisi  dan  arah  yang  tepat,  membuatnya  sulit  dijangkau  lawan.  Oleh karena itu, ketepatan dalam melakukan smash adalah keterampilan krusial bagi setiap atlet bola voli untuk meningkatkan performa.
Akademi Bola Voli Buleleng, didirikan pada 13 September 2020 di Hotel Banyualit, Lovina,  Bali,  berlokasi  di  GOR  Bhuana  Patra,  Buleleng,  Bali.  Akademi  ini  bertujuan  untuk membina  dan  mengembangkan  atlet  bola  voli  di  Buleleng.  Diluncurkan  oleh  kepala  Dinas Pendidikan,  Pemuda,  dan  Olahraga  Buleleng,  Made  Astika,  akademi  ini  diharapkan  dapat mencetak prestasi optimal. Observasi pada 2 November 2023 mengidentifikasi masalah seperti kurangnya  kemampuan  melompat,  penguasaan  teknik,  ketidaksesuaian  gerakan,  kurangnya ketepatan,  dan  keterlambatan  keputusan  dalam  smash.  Penelitian  dengan  judul  “Pengaruh Pelatihan Sirkuit Terhadap Power Tungkai dan Ketepatan Sasaran Pukulan Smash pada Atlet Putra Akademi Bola Voli Buleleng” dilakukan untuk mengatasi masalah ini.

## Metode Penelitian
Penelitian ini termasuk pra-eksperimen, dengan sampel tidak terpisah, karena tidak dapat mengontrol  semua  variabel  yang  mempengaruhi  hasil  eksperimen.  Desain  yang  digunakan dalam penelitian ini adalah “ The One Group Pretest Posttest Design ” atau tidak adanya grup kontrol. Variabel dalam penelitian ini merupakan variabel tunggal yaitu tingkat ketepatan smash bolavoli.  Dalam  penelitian  ini,  untuk  mengukur  ketepatan  smash  bolavoli menggunakan  Pelatihan  sirkuit  untuk  melatih  power  otot  tungkai  pada  atlet  dan  untuk melatih  ketepatan smash dengan  latihan Squat  Jump,  Sit  Up, Pelatihan  Kun/Balok , Resistance  Band  Bicep  Curls,  Prone,  Squat  Trush,  Dumbbell  squat,  Push  Up. Pada  tahap Pelatihan  ini  dibagi  menjadi  tiga  sesi,  yaitu  pemanasan,  inti  dan pendinginan.  Pelaksanaan Pelatihan ini dilaksanakan di GOR Bhuana Patra dengan waktu pelaksanaan 6 minggu.
Populasi penelitian ini adalah atlet total atlet putra Akademi Bola Voli Buleleng yang mengikuti  pelatihan  rentang  usia  14-19  tahun.  Pengambilan  Sampel  dalam  penelitian  ini dengan menggunakan teknik Simple Random Sampling. Dalam penelitian ini sampel yang digunakan  total  atlet  putra  yang  mengikuti  kegiatan  Pelatihan  di  Akademi  Bola  voli Buleleng. Instrumen  yang  digunakan  untuk  mengukur  kemampuan smash dan  power  otot  perut, lengan,  tungkai  bermain  bola  voli  di  Akademi  Bola  Voli  Buleleng  meliputi Instrumen drilling smash test, tes vertical jump smash dengan te knik pengumpulan data penelitian ini menggunakan
pelatihan dan pengukuran terhadap hasil pelatihan di Akademi Bola Voli Buleleng.
Proses pengambilan data dimulai dengan doa bersama, perkenalan, dan pemanasan atlet. Peneliti menjelaskan dan memberikan contoh Pelatihan Sirkuit, yang dilakukan 18 kali pertemuan  dengan  fokus pada  kekuatan  otot tungkai  dan ketepatan pukulan smash. Setiap pertemuan mencakup 8 posisi dengan durasi 30 detik per posisi. Ada 3 set pelatihan dalam 12 pertemuan pertama dan 4 set dalam 6 pertemuan berikutnya. Data diambil oleh dua tester, termasuk satu Pelatih Akademi sebagai penulis. Panduan pelaksanaan diberikan untuk  memastikan  akurasi  pengukuran.  Analisis  data  menggunakan  uji  normalitas,  uji homogenitas, dan uji-t dengan SPSS 16, membandingkan mean pretest dan posttest.

## Hasil dan Pembahasan Hasil
Hasil temuan pada penelitian ini terdiri atas hasil Pretest dan Posttest Power Tungkai pada Atlet Putra Akademi Bola Voli Buleleng setelah di berikan latihan sirkuit, adapun hasil Deskriptif Statistik Pretest dan Posttest Power Tungkai pada Tabel 1. Tabel 1. Deskriptif Statistik Pretest dan Posttest Power Tungkai Statistik Pretest Posttest N 20 20 Mean 60,10 61,60 Median 58,00 60,50 Mode 56 57 Std. Deviation 7,026 7236 Variance 49,358 52,358 Minimum 45 44 Maximum 73 74 Sum 1202 1232
Dari Tabel 1 menunjukkan bahwa power tungkai pada saat pretest mempunyai rata-rata sebesar  60,10  cm,  kemudian  meningkat  sebesar  61,60  cm  setelah  diberikan  latihan  sirkuit selama 16 kali pertemuan.
Penghitungan uji normalitas ini menggunakan rumus Kolmogorov-Smirnov Z. dengan pengolahan menggunakan bantuan komputer program SPSS 16. Hasilnya disajikan pada tabel 2 sebagai berikut.
Tabel 2. Rangkuman Hasil Uji Normalitas Kelompok P Sig. Keterangan Pretest Vertikal Jump 0,130 0,05 Normal Posttest Vertikal Jump 0,200 0,05 Normal Pretest Ketepatan Pukulan Smash Posisi 4 0,200 0,05 Normal Posttest Ketepatan Pukulan Smash Posisi 4  0,200 0,05 Normal Pretest Ketepatan Pukulan Smash Posisi 2 0,200 0,05 Normal Posttest Ketepatan Pukulan Smash Posisi 2  0,200 0,05 Normal
Dari hasil tabel 2 di atas dapat dilihat bahwa semua data memiliki nilai p (Sig.) > 0.05. maka  variabel  berdistribusi  normal.  Karena  semua  data  berdistribusi  normal  maka  analisis dapat dilanjutkan dengan statistik parametrik. Hasil selengkapnya disajikan pada lampiran.
Kaidah homogenitas jika p > 0.05. maka tes dinyatakan homogen, jika p < 0.05. maka tes dikatakan tidak homogen. Hasil uji homogenitas penelitian ini dapat  dilihat  pada tabel  5 berikut.
Tabel 3. Rangkuman Hasil Uji Homogenitas Kelompok df1  df2 Sig. Keterangan Pretest-Pottest Vertikal Jump 5 114 0,008 Homogen Pretest-Pottest Ketepatan Pukulan Smash Posisi 4 5 114 0,025 Homogen Pretest-Pottest Ketepatan Pukulan Smash Posisi 2 5 114 0,006 Homogen
Dari tabel 3 di atas dapat dilihat nilai pretest-posttest power tungkai sig. p 0,008 > 0,05, pretest-posttest ketepatan  pukulan smash posisi  4  sig.  p  0,025 >  0,05,  dan  pretest-posttest ketepatan pukulan smash posisi 2 sig. p 0,006 > 0,05, sehingga data bersifat homogen. Oleh karena semua data bersifat homogen  maka  analisis  data  dapat  dilanjutkan  dengan  statistik  parametrik.
Hipotesis  yang  pertama  berbunyi  “Pengaruh  Pelatihan  Sirkuit  Terhadap  Power Tungkai  Pada Atlet Putra Akademi Bola Voli Buleleng”, Kesimpulan penelitian dinyatakan signifikan jika nilai t hitung > t tabel dan nilai sig lebih kecil dari 0.05 (Sig < 0.05). Berdasarkan hasil analisis  diperoleh data pada tabel 6.
Tabel 4. Uji-t Hasil Pretest dan Posttest Power Tungkai Kelompok Rata-rata t-test for Equality of means t ht t tb Sig. Selisih % Pretest 60,61 4,094 2,110  0,001 0,99 1,63% Posttest 61,60
Dari  hasil  uji-t  dapat  dilihat  bahwa  t hitung 4,094  dan  t table  (df  17) 2,110  dengan  nilai signifikansi p sebesar 0,001. Oleh karena t hitung 4,094 > t tabel 2,110, dan nilai signifikansi 0,001 < 0,05,  maka hasil  ini  menunjukkan  terdapat  perbedaan  yang  signifikan  antara pretest dan posttest . Dengan demikian hipotesis alternatif (Ha) yang berbunyi “Pengaruh Pelatihan Sirkuit Terhadap Power Tungkai Pada Atlet Putra Akademi Bola Voli Buleleng”, diterima.

## Pembahasan
Manfaat Penggunaan/Penerapan Latihan Terhadap Power Otot Tungkai Dalam Melatih Ketepatan Pukulan Smash
Melakukan smash bola  voli  dengan  efektif,  kondisi  fisik  yang  optimal,  terutama kemampuan otot tungkai, sangat diperlukan. Hasil observasi terhadap atlet bolavoli di Akademi Bola  Voli  Buleleng  menunjukkan  beberapa  hal  yang  memengaruhi  kekurangan  dalam melakukan smash , seperti loncatan atlet yang masih kurang sehingga mengakibatkan kesulitan dalam mengarahkan bola ke area yang diinginkan. Prestasi juga menunjukkan bahwa loncatan saat melakukan smash masih di bawah net, menyulitkan atlet dalam melakukan pukulan dan mengarahkan bola.
Dalam permainan bola voli, kondisi fisik yang optimal, terutama kekuatan otot tungkai, sangat penting untuk melakukan smash dengan baik. Observasi terhadap atlet di Akademi Bola Voli Buleleng menunjukkan bahwa loncatan saat melakukan smash masih kurang, menyulitkan pengaturan arah bola. Latihan power tungkai, termasuk ayunan lengan dan loncatan berulang, bertujuan  meningkatkan  kekuatan  dan  kecepatan  otot  tungkai,  memungkinkan  spiker melakukan smash dengan  lebih  baik.    Peningkatan  kemampuan  smash  terlihat  dari perbandingan  rata-rata  pretest  dan  posttest  pada  kelompok  eksperimen.  Hasil  menunjukkan bahwa  kelompok  yang  menjalani  latihan  power  tungkai  sebanyak  12  kali  pertemuan mengalami  peningkatan  skor smash yang  signifikan,  menandakan  pengaruh  positif  latihan tersebut.

## Penerapan Interval Latihan
Latihan sirkuit dilakukan tiga kali per minggu dengan 2-3 sirkuit per pos, terdiri dari 6-15 pos. Intensitasnya 60%-80% dari repetisi maksimal, dengan 75%-100% ulangan maksimal per
pos, periode kerja 15-30 detik, dan istirahat 15-60 detik. Performa atlet bergantung pada teknik, kekuatan, power, dan daya tahan. Latihan kekuatan dan daya ledak, seperti sirkuit trening dan jump rope, meningkatkan performa otot tungkai. Latihan squat juga efektif meningkatkan power otot tungkai dan performa atlet. Latihan dengan interval rasio 1:2 dan 1:3 penting dalam work and rest ratio pada latihan, berdampak pada respons akut dan kronis serta hasil program latihan. Work  and  rest  ratio  yang  tidak  tepat  dapat  memperlambat  peningkatan  performa  dan meningkatkan risiko cedera pada atlet, terutama saat performa fisik menurun. Penerapan waktu istirahat yang tidak sesuai dapat meningkatkan risiko cedera pada atlet.

## Hubungan Hasil Penelitian Power Otot Tungkai Dan Ketepatan Sasaran Pukulan Smash
Latihan  metode  sirkuit  jarang  digunakan  dalam  melatih  atlet  bolavoli  untuk meningkatkan power otot tungkai dan ketepatan sasaran pukulan smash . Namun, dalam penelitian ini, terdapat peningkatan yang signifikan pada kelompok yang menjalani latihan sirkuit sebanyak 16 kali pertemuan. Latihan dilakukan tiga kali seminggu, sesuai dengan rekomendasi agar tidak terjadi kelelahan kronis. Jadwal latihan adalah setiap hari Senin, Rabu, dan Jumat di GOR Bhuana Patra Singaraja pukul 16.00-18.00 Wita.
Melalui  proses  latihan  yang  sistematis  dan  berkelanjutan,  fokusnya  harus  pada pengembangan  unsur-unsur  teknik  dasar.  Untuk  meningkatkan  power  otot  tungkai  dan ketepatan sasaran pukulan smash , latihan harus mengacu pada pengembangan fisik tubuh. Dengan metode latihan sirkuit,  diharapkan pemain  dapat menguasai  kemampuan smash dalam bolavoli secara optimal. Latihan merupakan elemen kunci dalam mencapai prestasi puncak,  terutama  bagi  atlet  yang  memasuki  masa  usia  emas.  Latihan  yang  terencana, terprogram,  dan  bervariasi  sangat  penting  untuk  meningkatkan  power  otot  tungkai  dan ketepatan  sasaran  pukulan smash .  Penelitian  menunjukkan  bahwa  latihan  sirkuit,  yang difokuskan  pada  komponen  otot  yang  penting  untuk  pukulan smash ,  efektif  dalam meningkatkan kemampuan atlet di Akademi Bola Voli Buleleng.
Hasil  penelitian  menunjukkan  variasi  dalam  peningkatan  kemampuan,  beberapa siswa  tidak  mengalami  peningkatan  dan  beberapa  siswa  mengalami  peningkatan  tetapi tidak signifikan. Faktor genetik atau keturunan dapat mempengaruhi kekuatan seseorang. Penelitian ini bersifat eksperimen semu, di mana sampel tidak diawasi secara kontinu di luar jadwal latihan, sehingga ada kemungkinan beberapa melakukan latihan tambahan di luar  treatment.  Meskipun  peneliti  telah  mengingatkan  untuk  tidak  melakukan  aktivitas yang berat di luar latihan.

## Simpulan
Berdasarkan analisis hasil penelitian dan pembahasan di atas, maka dapat disimpulkan bahwa  ada  Pengaruh  Pelatihan  Sirkuit  Terhadap  Power  Tungkai  Dan  Ketepatan  Sasaran Pukulan Smash Pada Atlet Putra Akademi Bola Voli Buleleng dengan hasil uji-t menunjukan bahwa  latihan  metode  sirkuit  memberikan  pengaruh  yang  signifikan  terhadap  peningkatan power otot tungkai dan ketepatan sasaran pukulan smash atlet putra cabang olahraga bolavoli Akademi Bola Voli Buleleng, hal ini dibuktikan dengan uji t power otot tungkai. t hitung 4,094 > t tabel  2,110 dengan nilai signifikan sebesar 0.001. Dari hasil uji t nilai Sig yang di peroleh adalah 0.001 ˂ 0.05

## Ucapan Terima Kasih
Dalam  menyelesaikan  skripsi  ini,  peneliti  banyak  mendapat  bimbingan,  dorongan, dukungan, arahan, dan saran, serta motivasi dari berbagai pihak. Untuk itu pada kesempatan ini  peneliti  mengucapkan  terima  kasih  kepada:  Lembaga  Universitas  Pendidikan  Ganesha, Fakultas  Olahraga  dan  Kesehatan,  Jurusan  Ilmu  Olahraga  dan  Kesehatan,  Prodi  Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Bapak Pembimbing Akademik, Ibu/Bapak Pembimbing Skripsi I & II,
staf dosen  prodi  Pendidikan  Jasmani  Kesehatan  dan  Rekreasi  dan  staf  pegawai  Fakultas Olahraga dan Kesehatan.

## Daftar Pustaka
Brenda  Gabriella  Koloway,  C.,  Runtuwene,  J.,  Lanra  Fredrik  Gerald  Langi,  F., Studi  Ilmu Kesehatan Masyarakat Program PascasarjanaUniversitas Sam Ratulangi,  P.,  Kedokteran Universitas Sam Ratulangi, F., & Kesehatan Masyarakat Universitas Sam Ratulangi, F. (2021).  Kekuatan  Otot  Perut,  Daya  Ledak  Otot  Lengan,  Tinggi  Lompatan  dan  Hasil Pukulan Smash Penuh pada Atlet Bulutangkis Abstrak. Sam Ratulangi Journal of Public Health , 2 (1).
Chandrika,  M.  (2020). PENGARUH  PELATIHAN  METODE  CIRCUIT  TRAINING TERHADAP  KETEPATAN  PUKULAN  SMASH  ATLET  UMUR  10-15  TAHUN  PB. MANUNGGAL BANTUL YOGYAKARTA .
Fauzi. (2021). Validitas dan Reabilitas Tes Vertical Jump dengan Awalan Smash Pada Atlet Bola Voli. JORPRES (Jurnal Olahraga Prestasi) , 1 , 78–83.
Festiawan, R., Suharjana, S., Priyambada, G., & Febrianta, Y. (2020). High intensity interval training  dan  fartlek  training:  Pengaruhnya  terhadap  tingkat  VO2  Max. Jurnal Keolahragaan , 8 (1). https://doi.org/10.21831/jk.v8i1.31076
Hidayat, S., Danardani, W., Gunarto, P., Olahraga, K., Olahraga, J., & Kesehatan, D. (2022).
PENDAMPINGAN PEMANDUAN BAKAT DI AKADEMI BOLA VOLI BULELENG . Irmansyah,  J.,  Wire  Panji  Sakti,  N.,  Wibawa  Syarifoeddin,  E.,  &  Ridwan  Lubis, M. (2020). Pendidikan  jasmani,  olahraga,  dan  kesehatan  di  sekolah dasar:  deskripsi  permasalahan, urgensi,  dan  pemahaman  dari  perspektif  guru. Jurnal  Pendidikan  Jasmani  Indonesia , 16 (2), 115–131.
Khoerunnisa,  P.,  Syifa,  &,  &  Aqwal,  M.  (2020).  ANALISIS  MODEL-  MODEL PEMBELAJARAN. In Jurnal Pendidikan Dasar (Vol. 4, Issue  1). https://ejournal.stitpn.ac.id/index.php/fondatia
Laponci, A. (2021). PENGARUH CIRCUIT TRAINING TERHADAP KEMAMPUAN SMASH PADA UKM BOLAVOLI PUTRI JUNIOR UNIVERSITAS TADULAKO . Majid,  N.  (2021). PENGEMBANGAN  MODEL  PELATIHAN  SMASH  DARI  BERBAGAI POSISI UNTUK ATLET BOLA VOLI REMAJA PUTRA . Muhammadiyah  Cirebon,  U.  (2020). Judul:  Model  Pelatihan  Teknik  Dasar  Dribling  Futsal (AS) Berbasis Permainan Untuk Anak Usia Sekolah Menengah Pertama Jurnal (Issue  2). http://journal.binadarma.ac.id/index.php/olympia Nasrulloh,  A.,  Dwi,  K.,  &  Prasetyo,  A.  Y.  (2021). PENGUKURAN  DAN  METODE PELATIHAN KEBUGARAN .
Nurfalah, S., Sofyan Hanif, A., Satyakarnawijaya, Y., Jasmani Pascasarjana Universitas Negeri Jakarta Jalan Rawamangun Muka, P., Gadung, P., & Jakarta Timur, K. (2019). MODEL PELATIHAN  SMASH  DALAM  PERMAINAN  BOLA  VOLI  UNTUK  PEMULA . 8 (1),
2407–1528. https://doi.org/10.3157/jpo.v8i1.1216
Rachman Alhakim, A., Dwi Pradipta, G., Isna Nurdin, M., & Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, P.  (2021).  PENGARUH  METODE  PELATIHAN  DRILL  TERHADAP  KETEPATAN SMASH DALAM PERMAINAN BOLA VOLI  KLUB TARUNA MERAH PUTIH SEMARANG. Journal STAND :
Sports
and Development , 2 . http://jurnal.unipasby.ac.id/index.php/stand/about/submissions
Saputra,  R.  (2022). PENGEMBANGAN  MODEL  PEMBELAJARAN  BOLA  VOLI  UNTUK MENINGKATKAN  KETERAMPILAN  PASSING  BAWAH DAN  ATAS  PESERTA  SMP KELAS VIII .
Sepdanius, E., Sazeli, M., & Komain, A. (2019). BUKU TES DAN PENGUKURAN ANTON . PT Raja Grafindo Persada.
Undang - Undang Republik Indonesia No 11 Keolahragaan . (2022).