## PENGARUH  YOGA TERHADAP PENURUNAN DYSMENOREA PADA SISWI SMP KOTA BENGKULU
Monica Julianti 1) , Elly Wahyuni 2)* , Lela Hartini 3)
1, 2, 3) Jurusan Kebidanan, Poltekkes Kemenkes Bengkulu, Jl. Indragiri 3, 38224
Email: elly_bid@yahoo.com

## Abstract
Consistent  with  the  world  health  company  (WHO)  in  2018,  the  incidence  of  dysmenorrhea changed  into  found  to  be  1,769,425  human  beings  (ninety%).  Non-pharmacological  remedy inclusive of yoga may be used as it has no aspect results and there are numerous chance elements that could cause dysmenorrhea together with age at menarche, dietary fame, and physical interest. This have a look at targets to determine the effect of yoga exercise at the discount of dysmenorrhea and  factors  associated  with  the  prevalence  of  dysmenorrhea  in  college  students  of  SMPN Bengkulu. The kind of studies used on this have a look at became pre-experimental using a one organization  pretest-posttest  design  and  through  engaging  in  an  analytical  survey  using  a  pass sectional  method.  The  sampling  approach  on  this  examine  became  the  usage  of  a  complete sampling technique with a pattern of 38 students who experienced dysmenorrhea at SMP N 04 Bengkulu town with a pattern of 38 respondents. The technique of evaluation used the Wilcoxon and chi-square take a look at. Wilcoxon take a look at effects received that there was an impact of  yoga  exercise  on  dysmenorrhea  (p-value  =  zero.000).  The  outcomes  of  the  chi-rectangular check showed that there have been no variables related to the prevalence of dysmenorrhea with the results of age at menarche (p-value = 0.061), and period of menstruation (p-cost = zero.675). it's  far  predicted  that  teens  use  yoga  exercise  as  a  way  to  reduce  menstrual  ache  because  the method is simple and can be practiced alone without the assist of different

## Keywords: Dysmenorrhea, yoga exercises

## Abstrak
Kejadian dysmenorhea berdasarkan  World Health  Organization  (WHO)  tahun 2018 dihasilkan peristiwa dysmenorhea sebanyak  1.769.425  jiwa  (90%).  Terapi  non  farmakologi  mirip  senam yoga dapat digunakan karena tidak mempunyai imbas samping serta ada beberapa faktor risiko yang bisa menyebabkan dysmenorhea diantaranya usia menarche, status gizi, dan aktivitas fisik. Tujuan dilakukan penelitian adalah untuk diketahuinya dampak senam yoga terhadap penurunan dysmenorhea serta  faktor  yg  berhubungan  menggunakan  kejadian dysmenorhea pada  siswi SMPN  Kota  Bengkulu.  Jenis  penelitian  yang  dipergunakan  dalam  penelitian  ini  adalah  pra- eksperiment dengan memakai rancangan one group pretest-postest design dan dengan melakukan survey analitik memakai pendekatan cross sectional. Sampel dalam penelitian ini diambil dengan menggunakan  teknik  Total  sampling  dengan  jumlah  sampel  sebesar  38  siswi  yang  mengalami dysmenorhea pada  Sekolah  Menengah  Pertama  N  04  Kota  Bengkulu  dengan  sampel  38 responden.  Metode  analisis  menggunakan  uji  wilcoxon  dan  chi-square.  Hasil  uji  wilcoxon diperoleh bahwa terdapat dampak senam yoga terhadap terhadap dysmenorhea (p-value=0,000). akibat  uji  chi-square  dihasilkan  bahwa  tidak  ada  variabel  yang  berhubungan  dengan  kejadian dysmenorhea  dengan  hasil  usia  menarche  (p-value=0,061),  dan  usang  menstruasi  (p- value=0,675).
Kata kunci: Dysmenorhea, senam yoga

## PENDAHULUAN
Masa  remaja  ialah  fase  perkembangan  yang  bergerak  maju  pada  kehidupan seseorang. Secara biologis, sebagian tanda dari keremajaan yaitu pada saat remaja mulai mengalami  menstruasi.  Menstruasi  akan  dialami  pada  masa  pubertas  dan  mampunya seorang  perempuan  mengandung  anak  atau  masa  reproduksi.  Pada  kenyataannya, sebagian  wanita  akan  merasakan  berbagai  persoalan  menstruasi,  diantaranya  adalah dysmenorrhea (Handayani, 2022).
Dismenore sendiri adalah bagian dari keluhan yang sering dialami wanita, hampir seluruh  wanita  akan  mengalami  dismenore,  nyeri  ini  terjadi  bersamaan  dengan menstruasi, dapat terjadi sebelum menstruasi, atau dapat terjadi segera setelah menstruasi. Dismenore  menjadi  dismenore  atau  nyeri  haid  yang  mengganggu  aktivitas  sehari-hari. Ada  2  jenis  dismenore  yaitu  dismenore  primer  fisiologis  dan  dismenore  sekunder patologis (Widyanthi et al., 2021).
Angka  wanita  mengalami  dysmenorrhea  sekitar  50%.  Setiap  negara  memiliki presentase  dysmenorhea  yang  berbeda,  seperti  di  Swedia  72%  wanita  mengalami dismenore,  di  Amerika  Serikat  hampir  90%  wanita  mengalami  kondisi  tersebut.  Dari jumlah  tersebut,  10-15%  mengalami  dysmenorrhea  berat  akibatnya  akan  menghambat semua  aktivitas  (Afifah,  2022).  Menurut  data  Association  of  Southeast  Asian  Nations (ASEAN)    pada  tahun  2018,  Thailand  memiliki  prevalensi  65%,  Malaysia  memiliki prevalensi 35-40%, dan Singapura memiliki prevalensi sekitar 10-15%, (ASEAN, 2018). Pada  tahun  2018, terdapat  107.673  kasus  dismenore  di  Indonesia,  dimana  59.671 jiwa (54,89%)  merupakan  dysmenorhea  primer  dan  9.496  jiwa  (9,36%)  mengalami dysmenorhea sekunder (Masruroh et al., 2022)
Dismenore  dapat  berdampak  buruk  pada  kehidupan  remaja,  menyebabkan terganggunya  aktivitas,  penurunan  prestasi  akademik,  gangguan  kinerja  dan  kualitas tidur,  mempengaruhi  suasana  hati  secara  negatif,  serta  menyebabkan  kecemasan  dan depresi.  Dismenore  menjadi  nyeri  atau  nyeri  yang  dirasakan  saat  menstruasi  sehingga menyebabkan terganggunya aktivitas sehari-hari (Puspita sari et al., 2021). Pengobatan untuk meredakan dismenore seperti obat pereda nyeri, terapi hormon, yaitu pengobatan dengan antiprostaglandin nonsteroid, dan dilatasi serviks. Efek non obat juga perlu dalam membantu  mengurangi  nyeri  haid,  salah  satunya  adalah  penggunaan  teknik  relaksasi yaitu senam dan yoga (Retnosari et al., 2023).
Yoga  ialah  salah  satu  teknik  relaksasi  menyampaikan  impak  distraksi  bisa mengurangi keram abdomen. Yoga juga bisa melepas endorphin dan menaikkan respons saraf  parasimpatis  yg  menyebabkan  vasodilatasi  pembuluh  darah  seluruh  tubuh  serta uterus  dan  meningkatkan  sirkulasi  darah  uterus  sehingga  mengurangi  intensitas  nyeri Dismenorhea (Andaeni et al., 2015).
Sesuai  penelitian  yg  dilakukan  oleh  Andaeni  et  al.,  (2015),  “korelasi  daur menstruasi serta usia menarche menggunakan Dysmenorhea primer”, di SMA Negeri 8 Kendari menandakan  dari 72 responden (100%),  ada 33 responden (45,8%) yang lama menstruasi beresiko tinggi. Lalu, 39 responden (54,2%) dengan lama menstruasi beresiko rendah  terhadap  kejadian  dysmenorhea.  Senam  yoga  efektif  untuk  penurunan  nyeri dysmenorhea.  Hasil  penelitian  menggunakan  hegemoni  yoga  yaitu  bisa  mengurangi keram  menstruasi  serta  gangguan  menstruasi  pada  mahasiswi  dengan  dysmemorhea utama, menggunakan akibat penelitian skor nyeri haid menurun secara signifikan pada gerombolan  eksperimen  dibanding  menggunakan  gerombolan  control  (Andaeni  et  al., 2015).
Sesuai data awal dari Dinas Pendidikan Nasional Kota Bengkulu berasal 46 SMP di  tahun  2021,  dihasilkan  data  jumlah  siswi  terbanyak  di  SMPN  2  Kota  Bengkulu sebanyak 557 siswi, SMPN 5 Kota Bengkulu sebanyak 509 siswi,dan SMP 4 sebanyak 470 siswi. Berdasarkan records dari Unit Kesehatan Sekolah 3 tahun terakhir yaitu tahun ajaran  2019-2021,  terdapat  siswi  di  SMPN  02  Kota  Bengkulu  yang  mengalami Dysminorhea sebanyak 58 (10,4%), dan yang mengalami Dysminorhea di SMPN 05 kota Bengkulu  siswi  yang  sebanyaak  kasus  51  (10%),  sedangkan  siswi  di  SMPN  04  Kota Bengkulu yang mengalami Dysminorhea sebanyak kasus 38(8%) .
SMP Negeri 04 Kota Bengkulu merupakan Sekolah Menengah Pertama (SMP) di Kota Bengkulu yang memiliki jumlah siswi terbanyak ketiga dari hasil survey awal yang telah dilakukan. Unit Kesehatan Sekolah (UKS) mencatat jika setiap bulan beberapa siswi mendatangi  UKS  dengan  keluhan  mengalami  dysminorhea.  Dari  records,  38  siswi mendatangi UKS hanya diberi obat penahan nyeri serta diberi minyak kayu putih di perut bagian  bawah  supya  membantu  menghilangkan  nyeri.  Siswi  yang  merasakan dysmenorrhea  yaitu  siswi  yang  kurang  pengetahuan,  dari  uraian  diatas  maka  peneliti tertarik mengangkat judul Penagruh Yoga terhadap Dysmenorhea Pada siswi Di SMPN 04 Kota Bengkulu.

## METODE PENELITIAN
Jenis penelitian ini yaitu Quasi eksperiment dengan menggunakan rancangan one group  pretest-postest  design. Desain  berguna  agar  dapat  mengetahui  pengaruh  yoga terhadap  penurunan dysmenorrhea sebelum  dan  setelah  di  berikan  perlakuan  yoga. Penelitian  ini  menggunakan one  group .  Teknik total  Sampling digunakan  dalam pengambilan  sampel  yang  mana  jumlah  dari  sampel  sama  dengan  jumlah  populasi. Sampel dalam penelitian ini siswi yang mengalami Dysmenorhea .
Kriteria sampel pada penelitian ini yaitu :
a. Kriteria Inklusi
1) Siswi bersedia menjadi responden
2) Siswi tidak mengkonsumsi obat pereda nyeri
3) Siswi mengalami dismenore primer
4) Siswi pada saat itu sedang mengalami menstruasi
b. Kriteria Eksklusi
1) Mengalami dysmenorhea berat (skala nyeri 7-9) dan tidak tertahankan (skala nyeri 10)
2) Menderita penyakit kelainan ginekologis tertentu seperti endometriosis,
adenomiosis, peradangan tuba falopi, dan lain-lain.

## HASIL PENELITIAN

## Karakteristik Responden
Tabel 1. Distribusi frekuensi skala nyeri dysmenorrhea, usia dan lama menstruasi
No Variabel Frekuensi Persentase (100 %) 1 Usia menarche < 12 tahun 12-14 tahun 29 9 76 24 2 Lama Menstruasi <3-7 hari 3-7 hari 2 36 5 95
Tabel 1 menunjukkan bahwa  dari 38 remaja sebagian besar (76%) usia <12 tahun, hamper seluruh (95%) mengalami lama menstruasi 3-7 hari.
Tabel 2. Rata-Rata skala nyeri disminorrhea Sebelum dan Sesudah Diberikan Intervensi Yoga
Tabel 2 menunjukkan bahwa dari 38 remaja dysmenorhea yang diberikan intervensi yoga  diperoleh  hasil  jika  terjadi  penurunan  intensitas  nyeri disnmenorrhea setelah diberikan intervensi. Rata-rata skala nyeri dismenorrhea 3,69 (37%).

## Hubungan Usia Menarche dengan Skala Nyeri Dysmenorrhea
Hasil  uji  normalitas  menggunakan  uji  Kolmogorov  Smirnov  terdapat  variable dengan nilai p < 0,05 oleh  karena itu, data tidak terdistribusi normal sehingga analisis bivariate  akan  dilanjutkan  menggunakan  Uji  Wilcoxon  Signed  Rank  Test  buat mengetahui  impak  yoga  terhadap  nyeri  dysmenorrhea  siswi.  Adapun  akibat  analisis adalah menjadi berikut:
Tabel 3. Hubungan Usia Menarche dengan Skala Nyeri Dysmenorrhea Variabel Skala Nyeri Dysmenorrhea Usia Menarche Nyeri Ringan Nyeri Sedang Total P value OR n % N % N %
0,061
0,404 (0,056- 2,908) <12 Tahun 3 10% 26 90% 29 100% 12-14 Tahun 2 22% 7 78% 9 100% Total 5 13% 33 87% 38 100%
* Fisher Exact
Sesuai dengan tabel 4 dilihat dari 38 remaja hampir selurnya (90%) memiliki usia menarche <12 tahun dengan intensitas nyeri sedang. Hasil analisis  mendapatkan nilai p value =  0,061  (>0,05)  maka  tidak  ada  hubungan  usia  menarche  dengan  nyeri dysmenorrhea siswi di SMP Negeri 04 Kota Bengkulu.
Variabel N Mean Beda Mean SD Min Max Skala Nyeri Sebelum Intervensi  38 4,89 3,69 1,085  3 6 Sesudah Intervensi 38 1,26 0,891  0 3
Tabel 4. Hubungan Lama Menstruasi dengan Skala Nyeri Dysmenorrhea
Hasil terlihat pada Tabel 5 bahwa semua remaja dengan durasi menstruasi <3-7 hari mengalami  nyeri  dismenore  intensitas  sedang.  Sedangkan  masa  menstruasi  sebagian besar mahasiswi adalah 3-7 hari, 86% wanita akan merasakan nyeri ringan. Hasil analisis menunjukkan p-value = 0,675 (>0,05) artinya tidak ada hubungan antara lama menstruasi dengan nyeri dismenore pada siswi SMP Negeri 04 Kota Bengkulu.

## PEMBAHASAN
Pengaruh Usia Menarche Terhadap Nyeri Dysmenorhea Pada Siswi Di SMP Negeri 04 Kota Bengkulu
Usia menarche sangat berpengaruh  dengan dysmenorhea di remaja putri. Remaja yg  usia  menarche  >15  tahun  memiliki  30%  lebih  tinggi  buat  melaporkan  kejadian dysmenorhea  dibandingkan  menggunakan  remaja  putri  yang  usia menarche  dari  12-14 tahun. Remaja putri yg terlalu cepat mengalami menarche (<11 tahun) memiliki peluang 23% lebih tinggi buat dysmenorrhea (Rahayu et al., 2017) Berdasarkan  analisis univariat bahwa berasal 38 remaja hampir seluruhnya (76%) usia menarche <12 tahun mengalami nyeri sedang, Usia menarche yang terlalu belia (<12 tahun) indera reproduksi tidak siap untuk mengalami perubahan serta masih terjadi penyempitan di leher rahim, maka  akan  ada  rasa  sakit  waktu  mentruasi.  Sesuai  analisis  bivariate  hampir  selurnya (90%) mempunyai usia menarche <12 tahun dengan intensitas nyeri sedang. Hasil analisis menunjukkan  nilai  p  value  =  0,061  (>0,05)  sebagai  akibatnya  bisa  diartikan  H0  gagal ditolak  yg  maknanya  tidak  ada  hubungan  antara  usia  menarche  dengan  nyeri dysmenorrhea.
Menarche adalah usia dimana wanita pada kelompok usia 10-16 tahun pertama kali mengalami menstruasi, biasanya  saat berusia 12-13 tahun. Dalam keadaan normal,
Variabel Skala Nyeri Dysmenorrhea Lama Menstruasi Nyeri Ringan Nyeri Sedang Total P value n % N % N % 0.675
<3-7 Hari 0 0% 2 100% 2 100% 3-7 Hari 5 14% 31 86% 36 100% Total 5 13% 33 87% 38 100%
menarche  dimulai  dengan  masa  matang  hingga  dua  tahun.  Hasil  penelitian  yaitu responden yang mengalami menarche pada usia lebih muda dari normal akan lebih besar kemungkinannya  mengalami  dismenorea  jika  dibandingkan  dengan  responden  yang mengalami menarche pada usia ideal.
Menurut  Kristianingsih  (2016),  mengalami  menstruasi  lebih  awal  dapat menyebabkan dismenore. Usia saat menarche dapat mempengaruhi nyeri yang dialami. Semakin  awal  usia  menarche  seseorang  maka  akan  seringkali  terpapar  dengan  nyeri akibatnya seseorang terhadap nyeri dan cara mengatasi nyeri yg dirasakan itu  semakin baik dan akhirnya seseorang sudah terbiasa jika mengalami dysmenorrhea. Tidak adanya korelasi antara usia menarche terhadap nyeri dysmenorrhea terjadi sebab adanya faktor lain yg pula dapat menghipnotis intensitas nyeri dysmenorrhea siswi seeprti halnya status gizi aktivitas sehari-hari, emosional siswi dan lain sebagainya.
Penelitian  ini  sejalan  dengan  penelitian  (Hadianti  &  Ferina,  2021)  yang  tidak menemukan  hubungan  bermakna  antara  usia  menarche  dengan  insiden  dismenore. Diperkuat  dengan  pengujian  statistik  dihasilkan  p=0.560  (pvalue  >  0.05).  Karena berbagai  hal  biasanya  dapat  mempengaruhi  usia  menarche.  Unsur  gizi  adalah  salah satunya.  Gizi  yang  berlebih  akan  mempercepat  pertumbuhan  serta  pematangan  organ seksual,  Sementara  nutrisi  yang  tidak  memadai  pada  periode  ini  dapat  menyebabkan kematangan seksual yang tertunda dan hambatan pertumbuhan linier. Kadar yang tinggi bisa menyebabkan peningkatan estrogen. Jadi menggunakan pemugaran gizi atau asupan gizi yg baik bisa menyebabkan usia menars sebagai lebih cepat. Tetapi, tidak bisa sejalan dengan  penelitian  yang  dilaksanakan  oleh  Riyanti  &  Widia,  (2019)  dengan  judul “Kejadian Dismenorea Berdasarkan Usia Menarche Dan Riwayat Ibu Dismenorea Pada Siswi  Kelas  X  diketahui  bahwa  26  responden  mengalami  usia menarche dini  akan dysmenorhea sebanyak  24  (92,3%)  responden  sedangkan  sisanya  mengalami dysmenorhea dengan waktu menarche normal.  Dari  hasil  uji  statistik  chi  square didapatkan nilai p value = 0,009 < α = (0,05).

## Pengaruh Lama Menstruasi Terhadap Nyeri Dysmenorhea
Lama  menstruasi  bisa  dipengaruhi  oleh  banyak  hal,  seperti  makanan  yang dikomsumsi serta aktifitas fisik faktor hormon serta enzim didalam tubuh, duduk perkara pada vascular dan faktor genetic, klasifikasi lama menstruasi dibagi sebagai normal dan
tidak normal. Normal bila  mentruasi 3-7 hari dan dikatakan tidak normal Bila luar itu. Sesuai dari analisis univariat hamper selurhnya 38 remaja (95%) usang menstruasi 3-7 hari mengalami nyeri sedang.
Sesuai  analisis  bivariate  hampir  seluruhnya  (86%)  lama  menstruasi  3-7  hari mengalami  nyesi  sedang,  berdasarkan  akibat  analisis  yang  sudah  dilakukan  dihasilkan nilai  p value = 0,675 (<0,05) yg adalah H0 gagal ditolak maka disimpulkan Bila tak ada korelasi antara lama menstruasi dengan nyeri dysmenorrhea.
Tidak adanya korelasi antara lama menstruasi terhadap nyeri dysmenorrhe terjadi karena adanya faktor lain yang lebih mempengaruhi intensitas nyeri dysmenorrhea siswi seperti halnya aktivitas siswi di sekolah, pola nutrisi siswi setiap hari, dan lain sebagainya. Penelitian sejalan yang dilakukan sang (Lestari et al., 2019), yg menyatakan bahwa tak ada  korelasi  yg  signifikan  antara  lama  menstruasi  menggunakan  tanda-tanda dysmenorrhea p=0.689 (pvalue > 0.05). Penelitian ini sejalan dengan penelitian (Hadianti &  Ferina,  2021),  yang  menyatakan  bahwa  yang  akan  terjadi  uji  statistik  dihasilkan p=0.363  (pvalue  >  0.05)  yang  berarti  bahwa  tidak  terdapat  korelasi  antara  lama menstruasi dengan gejala insiden dismenore.

## Pengaruh Yoga Terhadap Nyeri Dysmenorhea
Yoga  merupakan  dimana  tehnik  relaksasi  yang  dapat  bermanfaat  untuk  dapat mengurangi rasa nyeri bila terjadi dysmenorrhea sebab yoga bias memebntuk hormone endoprin yg di hasilkan oleh otak ketika kamu sedang rileks.
Sesuai  yang  akan  terjadi  analisis  asal  38  remaja  sebelum  diberikan  senam  yoga (87%) menglami dismenorhea nyeri sedang dan setelah di lakukan senam yoga sebagai (68%)  yg  mengalmi  nyeri  sedang.  sesuai  analisis  yg  telah  dilakukan  dihasilkan  nilai p value=0,000  (p  value  <  0,05).  sehingga  dapat  diartikan  Bila  yoga  memberikan  impak yang signifikan dalam hal penurunan intensitas nyeri dysmenorrhea yang dialami siswi.
Penelitian ini sejalan yang dilakukan (Arini et al., 2020) terapi yoga yg diberikan ke  responden  dapat  menaikkan  sirkulasi  darah  keseluruh  tubuh,  kapasitas  paru  saat bernafas, mengurangi ketegangan tubuh, fikiran dan mental, dan juga mengurangi rasa nyeri. Selain itu yoga  dipercaya bisa mengurangi cairan yang menumpuk pinggang yg menyebabkan  nyeri  saat  haid.  Yoga  juga  terbukti  bisa  menaikkan  kadar  bendorphine sampai  5  kali  pada  dalam  darah.  Semakin  banyak  melakukan  senam  maka  akan
meningkat  jua  kadar  b-endorphin-nya.  ketika  seseorang  melakukan  senam  maka bendorphin akan keluar dan ditangkap oleh reseptor di dalam hypothalamus dan sistem limbik yang berfungsi buat mengatur emosi (Arini et al., 2020).

## SIMPULAN
Berdasarkan hasil penelitian dan pembahasan mengenai pengaruh Yoga Terhadap Nyeri Dysmenorrhea siswi  Di  SMP  Kota  Bengkulu  maka  dapat  ditarik  kesimpulan sebagai berikut:
1. Dari 38 remaja didapatkan (87%) nyeri sedang, (76%) siswi memiliki usia menarche <12 tahun dan sebanyak (95%) siswi mengalami menstruasi selama 3-7 hari.
2. Rata-rata  skala  nyeri dysmenorrhea sebelum  dan  sesudah  diberikan intervensi  yoga mengalami penurunan sebesar (37%)
3. Terdapat pengaruh Yoga dalam menurunkan intensitas nyeri dysmenorrhea pada siswi di SMP dengan P value = 0,000 (<0,05).
4. Tidak  adanya  hubungan  usia  menarche  ( p  value= 0,061)  dan  lama  menstruasi  ( p value= 0,675) terhadap nyeri dysmenorrhea pada siswi di SMP.

## UCAPAN TERIMA KASIH
Ucapan  terima  kasih  ditujukan  kepada  Direktur  Poltekkes  Kemenkes  Bengkulu yang telah memfasilitasi penelitian ini.

## DAFTAR PUSTAKA
Afifah,  N.  (2022). Pengaruh  Tingkat  Nyeri  Dismenoea  Terhadap  Aktivitas  Belajar Remaja  Di  Madrasah  Aliyah  Plus  Keterampilan  Al  Irsyad  Gajah  Demak . http://repository.unissula.ac.id/25233/%0Ahttp://repository.unissula.ac.id/25233/1/ 32101800051_fullpdf.pdf
Andaeni, W. R., Kristiningrum, W., Purdianti, R. S., & Liana, V. (2015). Gerakan Yoga untuk Mengatasi Dismenore pada Remaja . 165–173.
Arini,  D.,  Indah  Saputri,  D.,  Supriyanti,  D.,  &  Ernawati,  D.  (2020).  Pengaruh  Senam Yoga  Terhadap  Penurunan  Intensitas  Nyeri  Haid  Pada  Remaja  Mahasiswi Keperawatan Stikes Hang Tuah Surabaya. Borneo Nursing Journal (Bnj) , 2 (1), 46– 54. https://akperyarsismd.e-journal.id/BNJ
Hadianti, D. N., & Ferina, F. (2021). Senam Yoga Menurunkan Dismenore Pada Remaja. Jurnal  Riset  Kesehatan  Poltekkes  Depkes  Bandung , 13 (1),  239–245. https://doi.org/10.34011/juriskesbdg.v13i1.1910
Handayani, R. (2022). Faktor Yang Mempengaruhi Kejadian Dismenorea Pada Remaja
Putri  Kelas  X  Di  SMA  Swasta  Muhammadiyah  10  Rantauprapat  Tahun  2020. Journal Gentle Birth , 5 (1), 50–59.
http://midwifery.jurnalsenior.com/index.php/ms/article/view/57
Kristianingsih,  A.  (2016).  Faktor  Risiko  Dismenore  Primer  pada  Siswi  Sekolah Menengah Pertama (SMP X) Kecamatan Natar Kabupaten Lampung Selatan. Jurnal Aisyah : Jurnal Ilmu Kesehatan , 1 (1), 19–27. https://doi.org/10.30604/jika.v1i1.4
Lestari, T. R., Wati, N. M. N., Juanamasta, I. G., Thrisnadewi, N. L. P., & Sintya, N. K. A. (2019). Pengaruh Terapi Yoga (Paschimottanasana dan Adho Mukha Padmasana) terhadap  Intensitas  Nyeri  pada  Remaja  Putri  yang  Mengalami  Dismenore  Primer.
Journal of Health Science and Prevention , 3 (2), 94–100. https://doi.org/10.29080/jhsp.v3i2.221
Masruroh,  I.,  Silawati,  V.,  &  Carolin,  B.  T.  (2022).  Efektivitas  Jus  Wortel  Dan  Jus Alpukat Sebagai Manajemen Terapi Dismenorea Primer. Menara Medika , 5 (1), 53– 64. https://doi.org/10.31869/mm.v5i1.3486
Rahayu, A., Pertiwi, S., Patimah, S., & Kunci, K. (2017). Pengaruh Endorphine Massage Terhadap  Rasa  Sakit  Dismenore  Tahun  2017. Jurnal  Bidan  “  Midwife  Journal” Volume 3 No. 02 , 3 (02), 22–30.
Retnosari, E., Putri, D., & Alifia, D. (2023). Pengaruh Senam Yoga Terhadap Intensitas Nyeri Disminorhea. Jurnal Ilmu Keperawatan Dan Kebidanan , 14 (1), 92–101.
Riyanti, N., & Widia, A. (2019). Kejadian Dismenorea Berdasarkan Usia Menarche Dan Riwayat Ibu Dismenorea Pada Siswi Kelas X . 11 , 136–144.
Widyanthi,  N.  M.,  Resiyanthi,  N.  K.  A.,  &  Prihatiningsih,  D.  (2021).  Gambaran Penanganan  Dismenorea  Secara  Non  Farmakologi  Pada  Remaja  Kelas  X  Di  Sma Dwijendra Denpasar. Jurnal Inovasi Penelitian , 2 (6), 1745–1756.