PENGARUH LATIHAN INTERVAL TRAINING DAN PEMBERIAN BUAH PISANG TERHADAP DAYA TAHAN PADA CLUB FUTSAL SMAN 1 PERCUT
SEI TUAN TAHUN 2019
Oleh: Ibnu Tamiya 1 , Mesnan 2 ,
1 Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Medan Email : Ibnutamiya05@gmail.com

## Abstrak
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan interval training dan pemberian  buah  pisang terhadap  daya tahan  saat  melakukan aktivitas fisik  pada club futsal SMAN 1 Percut Sei Tuan. Penelitian ini dilaksanakan di Sekolah SMA Negeri 1 Percut Sei Tuan. Metode yang digunakan adalah penelitian eksperimental, dengan  rancangan random  group  pretest  posttest. Populasi  yaitu  siswa  SMAN  1 Percut Sei Tuan, pemain futsal yang berjenis kelamin laki-laki sebanyak 18 siswa. Sampel diambil dengan cara purposive sampling sehingga berjumlah 14 siswa. Alat Pengukuran Daya  Tahan berupa Bleep  Test. Analisis  data  menggunakan  uji-t berpasangan dan uji-t tidak berpasangan. Hasil penelitian menunjukkan rata-rata peningkatan daya tahan pemain futsal ( pre tes 43,26 - post test 48,57 ) pada kelompok eksperimen (yang dilakukan latihan interval training dan pemberian buah pisang) sebesar 5,31. Hasil uji hipotesis pada kelompok eksperimen menunjukkan pengaruh yang signifikan latihan interval training dan pemberian buah pisang terhadap daya tahan  pemain  futsal  SMAN  1  Percut  Sei  Tuan  Tahun  2019.  Hasil  rata-rata peningkatan daya tahan pemain futsal ( pre tes 43,59 - post test 48,44 ) pada kelompok kontrol (hanya dilakukan latihan interval training) sebesar 4,86. Hasil uji statistik diperoleh nilai p = 0,400 atau nilai p > 0,05. Hal ini berarti terdapat perbedaan tidak bermakna  (tidak  signifikan)  daya  tahan  fisik  pemain  futsal  antara  kelompok eksperimen dan kelompok kontrol. Hasil pengukuran bleep tes menunjukkan daya tahan  fisik  pemain  futsal  pada  kelompok  eksperimen  (yang  dilakukan  latihan interval training dan pemberian buah pisang) tidak lebih baik dibandingkan daya tahan  fisik  pemain  futsal  pada  kelompok  kontrol  (yang  hanya  dilakukan  latihan interval training).
Kata Kunci : Latihan Interval Running, Buah Pisang, Daya Tahan

## A. PENDAHULUAN
Menurut Giriwijoyo (2005:31), olahraga merupakan serangkaian gerak raga yang teratur  dan  terencana  yang  dilakukan  orang  dengan  sadar  untuk  meningkatkan kemampuan fungsionalnya, sesuai dengan tujuannya melakukan olahraga. Olahraga yang
dapat  dilakukan  adalah  olahraga  yang  bersifat aerobik dan  olahraga  yang  bersifat anerobik.Menurut Harsono (1993:2), daya tahan adalah keadaan atau kondisi tubuh yang mampu  untuk  bekerja  dalam  waktu  yang  lama,  tanpa  mengalami  kelelahan  yang berlebihan setelah menyelesaikan pekerjaan tersebut.
Daya  tahan aerobik memberikan  sumbangan  terbesar  pada  saat  melakukan aktivitas yang bersifat aerobik . Daya tahan aerobik menurut Wahjoedi (2001:59) adalah kemampuan sistem jantung dan paru - paru dan pembuluh darah untuk berfungsi secara optimal pada saat melakukan aktivitas sehari - hari dalam waktu yang cukup lama tanpa mengalami kelelahan yang berarti.
Aktifitas  fisik  yang  dapat  meningkatkan  sistem  pertahanan  antioksidan  adalah aktifitas fisik dengan intensitas rendah dan intensitas sedang, Karena aktifitas fisik pada tingkat  ini  mengacu  pada  program  aktifitas  fisik  yang  dirancang  untuk  meminimalkan pengeluaran  radikal  bebas.Sedangkan  aktifitas  fisik  dengan  intensitas  maksimal  dan melelahkan,  dilaporkan  justru  dapat  menyebabkan  gangguan  imunitas.  Aktifitas  fisik dengan  intensitas  yang  maksimal  dan  melelahkan  dapat meningkatkan  jumlah leukosit dalam sirkulasi maupun di jaringan Cooper (Harahap 2008).
Dalam  olahraga,  daya  tahan  dikenal  sebagai  kapasitas  daya  tahan  organisme melawan kelelahan dalam penampilan yang berlangsung lama.Daya tahan adalah keadaan atau kondisi tubuh yang mampu untuk bekerja untuk waktu yang lama, tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan setelah menyelesaikan pekerjaan tersebut (Harsono, 1988).
Menurut  Rusli  Lutan  (2002:65),  bahwa  daya  tahan  otot  adalah  kemampuan sekelompok otot untuk mengerahkan daya maksimum selama periode waktu yang relatif lama terhadap sebuah tahanan yang lebih ringan dari pada beban yang bisa digerakan oleh seseorang.
Menurut  Mochamad  Sajoto  (1988:58),  daya  tahan  kardiorespirasi  adalah kemampuan seseorang dalam mempergunakan sistem jantung, pernapasan dan peredaran darahnya secara efektif dan efisien dalam menjalankan kerja terusmenerus.
Pisang (Musa sp.)  merupakan  salah  satu  komoditas  buah-buaha  penting  di Indonesia  yang  diusahakan  secara  meluas  dari  dataran  rendah  sampai  dataran  tinggi (Lisnawita et  al. 1998).  Di  Sumatera  Utara  produksi  pisang  sejak  tahun  2004-2009 cenderung mengalami peningkatan dengan rata-rata 7,5% per tahun.
Namun  pada  tahun  2010,  produksi  pisang  mengalami  penurunan  sebesar  9,7% dari  tahun  2009.  Salah  satu  penyebabnya  adalah  gangguan  organisme  pengganggu tanaman  (OPT).  Salah  satu  OPT  yang  menjadi  perhatian  pada  tanaman  pisang  saat  ini adalah penyakit layu Fusarium yang disebabkan oleh Fusarium oxysporum f.sp. cubense . Pada  musim  tanam  2011  luas  serangan  pada  tanaman  pisang  Barangan  di  Propinsi Sumatera  Utara  adalah  seluas  6,63  ha  (Dinas  Pertanian  Sumatera  Utara,  2012)  dalam Lisnawati (2013).
Pada penelitian yang dilakukan (Setiabudi, 2016) mengatakan bahwa sebelum dan sesudah pemberian buah pisang sebelum lari 12 menit dapat meningkatkan daya tahan aerobik.  Sedangkan  menurut  (Lone,  2017)  adanya  perbedaan  efektitifitas  antara  buah pisang raja dan pisang ambon dalam mengatasi kelelahan otot aerobik .
Pisang termasuk pangan alami dan juga aman dikonsumsi setiap hari sebagai buah sehingga mudah diterapkan pada atlet.Selain itu, kombinasi zat gizi yang terdapat pada pisang  lebih  lengkap  untuk  mengatasi  kelelahan  otot.Jenis  karbohidrat  kompleks  yang terkandung pada pisang sangat baik dikonsumsi saat latihan maupun bertanding karena mudah dicerna sehingga dapat menyediakan energi secara cepat.zat gizi penting lainnya yang  terdapat  pada  pisang  yaitu  vitamin B  kompleks  dan  kalium  (potassium)  (Gordon MW 2007) dalam (Fridintya 2011).
Salah satu buah pisang yang memiliki kandungan kalium yang paling tinggi yaitu pisang ambon, kandungan kaliumnya yaitu 435 mg dalam 100 g pisang ambon dan 18 mg natrium, dan berat rata-rata satu pisang ambon kurang lebih 140 gr sehingga satu buah pisang ambon mengandung kalium kurang lebih 600 mg, sementara itu kandungan kalium dalam buah pisang biasa yaitu 500 mg, kandungan kalium yang tinggi dalam buah pisang ambon inilah yang dapat berperan dalam menurunkan tekanan darah.
Kandungan kalium pada buah pisang sangat tinggi dibandingkan buah lain dan ini baik untuk mencegah terjadinya cedera dan mengatasi kelelahan otot. Buah pisang juga mudah dicerna di dalam tubuh karena memiliki tekstur daging buah yang lunak (World Health Foods 2005)dalam (Fridintya 2011).

## B.     METODE PENELITIAN
Penelitian  ini  dilaksanakan  di  Sekolah  SMA  Negeri  1  Percut  Sei  Tuan  Tahun 2019.Waktu  penelitian  ini  dilaksanakan  mulai  bulan  Desember  2018  Sampai  dengan bulan Mei 2019.
Populasi  penelitian  ini  yaitu  siswa  SMAN  1  Percut  Sei  Tuan  yang    mengikuti ekstrakurikuler futsal yang berjenis kelamin laki-laki, sebanyak 18 siswa SMAN 1 Percut Sei Tuan. Penelitian mengambil sample dengan cara purposive sampling yang digunakan dalam penelitian ini memiliki kriteria sebagai berikut; 1) Siswa SMAN 1 Percut Sei Tuan yang tergabung dalam ekstrakulikuler olahraga futsal, 2) Tidak mempuanyai riwayat sakit atau sehat, 3) Berjenis kelamin laki-laki, 4) Bersedia menjadi sample.
Berdasarkan  syarat  di  atas  maka  sample  penelitian  ini  adalah  14  orang  siswa SMAN  1  Percut  Sei  Tuan.  Untuk  pembagian  kelompok  pemberian  latihan  interval training dan pemeberian latihan interval training dan buah pisang akan menggunakan grup Random  sampling dengan memilih acak untuk sample yang menempati kelompok- kelompok tersebut.
Dalam  penelitian  ini,  metode  yang  digunakan  adalah  penelitian  eksperimental, dengan rancangan random group pretest posttest.
Prosedur Kerja Dalam Penelitian Ini Adalah Sebagai Berikut:
1. Memberikan  penjelasan  kepada  calon  subjek  penelitian  mengenai  maksud  dan tujuan penelitian.
2. Membagi subjek menjadi dua kelompok dalam satu kelompok terdapat 7 orang subjek penelitian.
3. Kelompok A dan kelompok B melakukan Bleep Test .
4. Melakukan  pre  test  terhadap  kelompok  A  dan  kelompok  B  setelah  melakukan Bleep Test dengan mencatat hasil Bleep Test .
5. Perlakuan pada kelompok A :  sebelum melakukan latihan interval training akan diberikan makan buah pisang sedangkan pada kelompok B diberikan air mineral.
6. Buah Pisang ambon ( Musa paradisiaca sapientum L.) yang dikonsumsi sample sebanyak 140 gram ( 1 buah pisang ) setiap 1 orang sample.
7. Setelah diberikan perlakuan dilakukan post test dengan mencatat hasil Bleep Test .
8. Data distabulasi dan analisis
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui bagaimana pengaruh pemberian buah Pisang terhadap daya tahan. Oleh karena itu peneliti memilih instrumen penelihan berupa menghitung hasil Bleep Test sebelum dan sesudah di beri perlakuan makan buah pisang ambon ( Musa paradisiaca sapientum L .) dan minum air mineral.
Adapun bahan dan alat yang digunakan untuk pengukuran daya tahan adalah:
1) Alat Pengukuran Daya Tahan berupa Bleep Test :
a) Tape
b) File irama Bleep Test
c) Alat tulis: untuk mencatat hasil Bleep Test
2) Prosedur melakukan Bleep Test :
a) Sample dibariskan di posisi start.
b) Start dilakukan dengan berdiri, dan kedua kaki dibelakang garis start.Dengan aba-aba “siap ya”, sample lari sesuai dengan irama menuju garis batas hingga satu kaki melewati batas.
c) Bila dua kali berurutan sample tidak mampu mengikuti irama waktu lari berarti kemampuan maksimalnya hanya pada level dan balikan tersebut.
Teknik analisis data dalam penelitian ini adalah sebagai berikut :
1. Data  yang  diperoleh  adalah  data  mentah  yang  selanjutnya  diolah  dengan menggunkan prosedur statistik untuk membuktikan apakah hipotesis  yang telah diujikan  dalam  penelitian  ini  dapat  diterima  atau  ditolak.  Data  yang  telah dikumpulkan dianalisis dengan menggunkan statistik uji-t, α = 0,05.
2. Semua analisis data dilakukan  dengan menggunakan software SPSS 20. Dalam penelitian  ini  tingkat  kemaknaan  P  <  0,05  yang  dianggap  bermakna atau signifikan.

## C. HASIL DAN PEMBAHASAN PENELITIAN

## 1.HASIL
Data-data  yang  diperlukan  untuk  analisis  data  dilakukan  melalui  pengukuran Bleep Tes terhadap 14 orang sampel penelitian, yakni para siswa club futsal SMAN 1 Percut Sei Tuan.  Subjek  penelitian  dibagi  menjadi  dua  kelompok  yaitu  7  orang  pada  kelompok eksperimen dan 7 orang pada kelompok kontrol. Penelitian tersebut dapat dilaksanakan selama 6 minggu dimulai dari bulan 27 Agustus sampai dengan 6 Oktober 2019 dengan pemberian latihan interval training dan pemberian buah pisang selama 18 kali pertemuan selama 6 minggu kepada 7 orang sampel yang berada pada kelompok eksperimen.
Berdasarkan  hasil  penelitian  yang  dilakukan,  maka  dilihat  rata-rata pre  tes dan post tes daya tahan siswa saat melakukan aktivitas fisik pada kelompok eksperimen (yang
diberi  latihan  interval  training  dan  pemberian  buah  pisang)  dengan  kelompok  kontrol (yang hanya diberi latihan interval training) dengan hasil sebagai berikut :

## 1. Kelompok Eksperimen
Hasil pengukuran daya tahan berupa bleep test pada siswa club futsal SMAN 1 Percut  Sei  Tuan  untuk pre  tes dan post  tes setelah  melakukan  aktivitas  fisik  pada kelompok eksperimen (yang diberi latihan interval training dan pemberian buah pisang) selama 6 (enam) minggu dapat dilihat pada Tabel 1 berikut:
Tabel 1. Data Daya Tahan Pemain Futsal berupa bleep test pada Pre tes dan Post tes Setelah Aktivitas Fisik Pada Kelompok Eksperimen No Nama Hasil Bleep test Peningkatan Pre tes Kategori Post tes Kategori 1 Rangga 48,4 Sedang 52,8 Baik 4,4 2 Wahyu Ramadan 44,2 Sedang 50,5 Baik 6,3 3 Bagas 44,2 Sedang 49,9 Baik 5,7 4 Tegar 43,3 Kurang 49,3 Baik 6 5 Ahmad Fauzi 42,9 Kurang 48,4 Sedang 5,5 6 Prima 39,9 Kurang 44,9 Sedang 5 7 Mhd. Riszi 39,9 Kurang 44,2 Sedang 4,3 Rata-rata 43,26 Kurang 48,57 Sedang 5,31 St.deviasi 2,91 3,07 0,77
Tabel 1 di atas menunjukkan bahwa data bleep test pada kelompok eksperimen (yang diberi latihan interval training dan pemberian buah pisang) mengalami peningkatan sebesar  5,31  dari pretes ke post  tes setelah  aktivitas  fisik  yaitu  dari  rata-rata  Vo2max 43,26 pada saat pre tes menjadi 48,57 pada saat post tes dengan kategori Sedang .

## 2. Kelompok Kontrol
Hasil pengukuran daya tahan berupa bleep test pada siswa club futsal SMAN 1 Percut  Sei  Tuan  untuk pre  tes dan post  tes setelah  melakukan  aktivitas  fisik  pada kelompok kontrol (yang hanya diberi latihan interval training) selama 6 (enam) minggu dapat dilihat pada Tabel 2 berikut:
Tabel 2 Data Daya Tahan Pemain Futsal berupa bleep test pada Pre tes dan Post tes Setelah Aktivitas Fisik Pada Kelompok Kontrol No Nama Hasil Bleep test (Vo2max) Peningkatan Pre tes Kategori Post tes Kategori
1 Paidi 48 Sedang 51,9 Baik 3,9 2 Iswahyudi 47,1 Sedang 50,8 Baik 3,7 3 Sandi 43,6 Sedang 49,9 Baik 6,3 4 Yudha 43,3 Kurang 49,6 Baik 6,3 5 M. Rapli 42 Kurang 46,8 Sedang 4,8 6 Dimas 41,5 Kurang 46,8 Sedang 5,3 7 Mhd. Helmi 39,6 Kurang 43,3 Sedang 3,7 Rata-rata 43,59 Kurang 48,44 Sedang 4,86 St.deviasi 3,02 2,97 1,15
Tabel 2 di atas menunjukkan bahwa data bleep test pada kelompok kontrol (yang diberi latihan interval training) mengalami peningkatan Vo2max sebesar 4,86 dari pretes ke post  tes setelah  aktivitas  fisik  yaitu  dari  rata-rata  Vo2max  43,59  pada  saat pre  tes menjadi 48,44 pada saat post tes dengan kategori Sedang .
Secara visual data perbandingan pengukuran daya tahan fisik siswa berupa bleep test pada siswa club futsal SMAN 1 Percut Sei Tuan untuk data pre tes dan post tes setelah melakukan  aktivitas  fisik  pada  kelompok  eksperimen  dan  kontrol  dapat  dilihat  pada grafik berikut :
Gambar1 Perbedaan Daya Tahan Pemain Futsal Pretes dan Postes Pada Kelompok Eksperimen dan Kontrol
Berdasarkan tabel tersebut dijelaskan bahwa pada kelompok eksperimen terjadi peningkatan daya tahan fisik pemain futsal setelah melakukan aktivitas fisik dari pretes ke postes yaitu sebesar 5,31. Sedangkan pada kelompok kontrol terjadi peningkatan daya tahan  fisik  pemain  futsal  setelah  melakukan  aktivitas  fisik  dari pretes ke postes pada kelompok kontrol sebesar 4,86. Hal ini berarti pemberian buah pisang pada saat latihan interval  training  mampu  meningkatkan  daya  tahan  fisik  siswa  pemain  futsal  setelah aktivitas fisik pada kelompok eksperimen dibandingkan kelompok kontrol.
43,26 43,59 48,57 48,44 40 42 44 46 48 50 Eksperimen Kontrol D a ta Bl ee p T es Perbandingan Daya Tahan Pemain Futsal Pada Kelompok Eksperimen dan Kontrol Pre tes Post test

## A. Pengujian Persyaratan Analisis
Untuk  dapat  melakukan  uji-t,  maka  ada  beberapa  persyaratan  yang  harus dipenuhi. Diantaranya adalah bahwa sampel yang berdistribusi normal dan berasal dari populasi yang homogen.

## 1. Hasil Uji Normalitas
Pengujian  terhadap  normalitas  sampel  menggunakan  uji  Shapiro-Wilk  SPSS dapat dilihat pada tabel 4.3 (Perhitungan lengkap terdapat pada lampiran 3 dan lampiran 8).

## Tabel 3. Hasil Uji Normalitas Data
Data Hasil Sig. (Shaphiro Wilk) Kriteria Normal Keterangan Kelompok Eksperimen Pre test 0.355 p > 0,05 Normal Post test 0.590 Normal Kelompok Kontrol Pre test 0.611 Normal Post test 0.550 Normal
Ket : Nilai (p) probabilitas adalah hasil dari Sig. dari kolom Shapiro-Wilk
Interpretasi hasil :
Pada tabel 3 adalah uji normalitas ( Test of Normality ) uji Shapiro-Wilk dapat dilihat nilai significancy untuk masing-masing kelompok semuanya memiliki nilai signifikansi lebih besar dari alpha 0,05. Karena nilai probabilitas (p) lebih besar dari 0,05 (p > 0,05) maka data kedua kelompok berdistribusi “Normal”.
2. Uji Homogenitas
Pengujian terhadap homogenitas sampel menggunakan SPSS dengan uji One Way ANOVA ( Significancy Test Homogenity of Variances ), jika menunjukkan (p > 0,05) maka data mempunyai varian yang sama atau “Homogen”.   Hasil uji homogenitas data daya tahan fisik dengan bleep tes dapat dilihat pada tabel 4 berikut:
Tabel 4. Hasil Uji Homogenitas Data Data Hasil Levene Statistik Hasil sig. Kriteria Homogen Kesimpulan Pre tes 0.064 0.805 p > 0,05 Homogen Post tes 0,005 0.944 p > 0,05 Homogen
Interpretasi Hasil :
Pada  tabel  4.4  dapat  dilihat Significancy  Test  Homogenity  of  Variances menunjukkan bahwa angka signifikansi untuk data pretes dan post tes daya tahan fisik
lebih besar dari 0,05 (p > 0,05),  maka dapat ditarik kesimpulan bahwa kedua kelompok mempunyai varian yang sama atau “Homogen”.

## B. Pengujian Hipotesis
1. Perbedaan  Data Pretes dan Posttes Daya  Tahan  Pemain  Futsal  Setelah Aktivitas Fisik Pada Kelompok Eksperimen
Untuk menguji perbedaan data pretes dan postes daya tahan pemain futsal siswa SMAN 1 Percut Sei Tuan setelah aktivitas fisik pada kelompok eksperimen (yang diberi buah  pisang  dan  latihan  interval  training)  digunakan  teknik  analisa  uji-t  berpasangan menggunakan SPSS dengan taraf signifikan p = 0,05.
Tabel 5.   Perbedaan Data Pretes dan Posttes Daya Tahan Pemain Futsal Setelah
Aktivitas Fisik Pada Kelompok Eksperimen Kelompok Eksperimen Rata-rata Standar Deviasi t hitung Nilai p Keterangan Pre test 43,26 2,91 18,181 0,000 Signifikan Post test 48,57 3,07

## Uji-t berpasangan
Dari Tabel 5 dapat dilihat bahwa terdapat peningkatan daya tahan fisik pemain futsal  dari pretes ke postes pada  kelompok  eksperimen  yaitu  sebesar  5,31.  Hasil  uji-t berpasangan  antara  data pre - test dan post test daya  tahan  fisik  pemain  futsal  pada kelompok eksperimen diperoleh  nilai  t-hitung  18,181  dengan significancy 0,000  (p  < 0,05)  yang  berarti  ada  perbedaan  yang  bermakna  (signifikan)  daya  tahan  fisik  pemain futsal antara pre - test dan post - test pada kelompok eksperimen. Dengan demikian dapat dikatakan bahwa terdapat pengaruh yang positif dan signifikan latihan interval training dan pemberian buah pisang terhadap daya tahan pemain futsal SMAN 1 Percut Sei Tuan Tahun 2019.
2. Perbedaan  Data Pretes dan Posttes Daya  Tahan  Pemain  Futsal  Setelah Aktivitas Fisik Pada Kelompok Kontrol
Untuk menguji perbedaan data pretes dan postes daya tahan pemain futsal siswa SMAN 1 Percut Sei Tuan setelah aktivitas fisik pada kelompok kontrol digunakan teknik analisa uji-t berpasangan menggunakan SPSS dengan taraf signifikan p = 0,05.
Tabel 6.   Perbedaan Data Pretes dan Posttes Daya Tahan Pemain Futsal Setelah Aktivitas Fisik Pada Kelompok Kontrol
Kelompok Kontrol Rata-rata Standar Deviasi t hitung Nilai p Keterangan Pre test 43,59 3,02 11,159 0,000 Signifikan Post test 48,44 2,97

## Uji-t berpasangan
Dari Tabel 6 terdapat peningkatan daya tahan fisik pemain futsal dari pretes ke postes pada kelompok kontrol yaitu sebesar 4,86. Hasil uji-t berpasangan antara data pre - test dan post test daya tahan fisik pemain futsal pada kelompok kontrol diperoleh nilai t- hitung  11,159  dengan significancy 0,000  (p  <  0,05)  yang  berarti  ada  perbedaan  yang bermakna (signifikan) daya tahan fisik pemain futsal antara pre - test dan post - test pada kelompok kontrol.
3. Perbedaan  Peningkatan  Daya  Tahan  Pemain  Futsal  antara  kelompok eksperimen dengan kelompok kontrol
Pengujian hipotesis untuk hasil peningkatan daya tahan fisik pemain futsal ( bleep tes ) setelah  enam  minggu  digunakan  uji  t  independen  sample  t-tes  atau  uji  t  tidak berpasangan  untuk  mengetahui  perbedaan  daya  tahan  pemain  futsal  ( post  test )  antara kelompok eksperimen dengan kelompok control.
Tabel 7.   Perbedaan  Peningkatan  Daya  Tahan  Pemain  Futsal  antara  kelompok eksperimen dengan kelompok kontrol
Hasil Post tes Rata-rata Standar Deviasi t hitung Nilai p Keterangan Eksperimen 5,31 0,77 0,872 0,400 Tidak Signifikan Kontrol 4,86 1,15 Uji t tidak berpasangan
Pada Tabel 7 dapat diketahui bahwa rata-rata peningkatan daya tahan fisik pemain futsal  ( pre  tes  -  post  test) pada  kelompok  eksperimen  (yang  dilakukan  latihan  interval training dan pemberian buah pisang) adalah sebesar 5,31, sedangkan post tes kelompok kontrol (yang hanya dilakukan latihan interval training)  sebesar 4,86. Hasil uji statistik diperoleh nilai p = 0,400 atau nilai p > 0,05. Hal ini berarti terdapat perbedaan yang tidak bermakna (tidak signifikan) daya tahan fisik pemain futsal antara kelompok eksperimen dan kelompok kontrol.

## C. Pembahasan Hasil Penelitian
Hasil  penelitian  menunjukkan  bahwa  tidak  ada  perbedaan  yang  positif  dan signifikan  latihan  interval  training  dan  pemberian  buah  pisang  terhadap  daya  tahan pemain  futsal  SMAN  1  Percut  Sei  Tuan  Tahun  2019.  Hasil  pengukuran bleep  tes menunjukkan  bahwa  daya  tahan  fisik  pemain  futsal  pada  kelompok  eksperimen  (yang dilakukan  latihan  interval  training  dan  pemberian  buah  pisang)  tidak  lebih  baik
dibandingkan  daya  tahan  fisik  pemain  futsal  pada  kelompok  kontrol  (yang  hanya dilakukan latihan interval training).
Hasil  uji  statistik  uji- t indenpenden  diperoleh  nilai  p =  0,400,  ini  menunjukkan bahwah tidak dapat perbedaan yang bermakna (p>0,05) antara pemberian latihan interval dan pemberian buah pisang dangan yang hanya di berikan latihan interval training saja. Tetapi latihan interval training dan pemberian buah pisang memiliki rata-rata lebih baik dibandingkan  yang  hanya  diberi  latihan  interval  training  saja.  Hal  ini  kemungkinan dipengaruhi karena tidak adanya kontrol makanan dan minuman serta aktifitas lainnya selama program latihan  berlangsung dikarenakan seluruh subjek tidak di asramakan.
Pada latihan interval training digunakan waktu maksimal yang diambil sebelum dimulainya  program  latihan  untuk  mengukur  intensitas  latihan  yang  akan  dilaksakan setiap sample untuk menjalankan program setiap minggunya selama 6 minggu.
Kandungan kalium pada buah pisang sangat tinggi dibandingkan buah lain dan ini baik untuk mencegah terjadinya cedera dan mengatasi kelelahan otot. Buah pisang juga dicerna di dalam tubuh karena memiliki tekstur daging buah yang lunak (Fridintya, 2011). Buah pisang termasuk pangan alami dan juga aman dikonsumsi setiap hari sebagai buah sehingga mudah diterapkan pada atlet. Selain itu, kombinasi zat gizi yang terdapat pada pisang lebih lengkap untuk mengatasi kelelahan otot. Jenis karbohidrat kompleks yang terkandung pada pisang sangat baik dikonsumsi saat latihan maupun bertanding karena mudah  dicerna  sehingga  dapat  menyediakan  energy  secara  cepat.  Zat  gizi  penting lainnnya  yang  terdapat  pada  pisang  yaitu  vitamin  B  kompleks  dan  kalium  (potassium) (Gordon, 2007 dalam Fridintya, 2011).
mengkonsumsi buah pisang sebelum latihan secara teori dapat menigkatkan daya tahan, dalam penelitihan Setiabudi, (2016) yang mengatakan bahwa sebelum dan sesudah pemberian buah pisang sebelum lari 12 menit dapat meningkatkan daya tahan aerobic. Menurut  Lone,  (2017)  dalam  penelitiannya  membuktikan  bahwa  ada  perbedaan efektifitas  antara  buah  pisang  raja  dan  pisang  ambon  dalam  mengatasi  kelelahan  otot aerobic.  Tetapi  dalam  penelitihan  ini  didapat  hasil  perbedaan  yang  tidak  signifikan (P>0,05)  dari  latihan  interval  training  dan  pemberian  buah  pisang  dengan  yang  hanya diberikan latihan interval training.
Keterbatan penelitihan ini karena tidak diasramakannya semua atlet yang menjadi sample, sehingga penelitih tidak dapat mengawasi semua aktifitas yang dilakukan atlet
selama 6 minggu. Dari makanan atlet, pola tidur atlet, dan kebiasaan  – kebiasaan yang sering  dilakukan  atlet  selama tidak menjalankan  program  latihan.  Tidak  ditetapkannya dosis  pemberian  buah  pisang  sehingga  dapat  mempengaruhi  hasil  yang  didapat.  Oleh karena itu di dapat hasil perbedaan yang  tidak signifikan (P>0,05) dari latihan interval training  dan  pemberian  buah  pisang  dengan  yang  hanya  diberikan  latihan  interval training .

## Kesimpulan
Dari  hasil  pengujian  hipotesis  dan  pembahasan  penelitian,  maka  dapat  ditarik kesimpulan  sebagai  berikut:  Tidak  ada  pengaruh  yang  positif  dan  signifikan  latihan interval training dan pemberian buah pisang terhadap daya tahan pemain futsal SMAN 1 Percut Sei Tuan Tahun 2019, dengan nilai p = 0,400 (p < 0,05).

## Daftar Pustaka
Fridinty  AG.  (2011) Perbedaan  Efektivitas  Pemberian  Jus  Pisang  Ambon  Dan  Jus Pisang  Raja  Dalam  Mengatasi  Kelelahanotot  Pada  Tikus  Wista r .  Universitas Diponegoro.
Giriwijoyo,  sidik.  2010. Ilmu  faal  olahraga.  Fungsi  tubuh  manusia  pada  olahraga untuk kesehatan dan prestasi . Bandung: FPOK UPI.
Harahap N.S . (2008). Pengaruh aktifitas fisik maksimal terhadap jumlah leukosit dan hitung jenis leukosit pada mencit (mus musculuc L) Jantan . USU e-ropository. Medan
Harsono. 1996. Latihan kondisi fisik. Jakarta. PIO – KONI PUSAT .
Rusli Lutan (2002:65), Manusia dan Olahraga . Bandung. ITB dan FPOK UPI Bandung.
Sajoto.Mochammad.(1988), Pembinaan Kondisi Fisik Dalam Olahraga , Jakarta. Setiabudi  MA.  (2016 ). Pengaruh  Pemberian  Buah  Pisang  Terhadap  Tingkat  Daya Tahan Aerobik . PGRI Jombang.
Wahjoedi.(2001). Landasan  Evaluasi  Pendidikan  Jasmani . Jakarta  :  Raja  Grafindo Persada.