## Vol 4 No 2 Tahun 2023

## SPRINTER: Jurnal Ilmu Olahraga
http:// jurnal.icjambi.id/index.php/sprinter/index
Pengaruh  Pola  Aktivitas  Fisik  Mingguan  Terhadap Kebugaran  Jasmani  Siswa  Sekolah  Dasar  Negeri  Pandan
Kabupaten Mojokerto
Ilmul Ma’arif 1  , Puguh Satya Hasmara 2
1,2 Pendidikan Jasmani, STKIP PGRI Jombang, Jawa Timur, Indonesia
Email: ma87arif@gmail.com 1 , puguhsatyahasmara.stkipjb@gmail.com 2
Info Artikel ____________________ Kata Kunci: Pola Aktivitas Fisik, Kebugaran Jasmani, Siswa Sekolah Dasar
Keywords : Physical Activity Patterns, Physical Fitness, Elementary School Students

## Abstrak
_________________________________________________________ Penelitian ini mempunyai tujuan untuk mengetahui pengaruh pola aktivitas fisik  mingguan  terhadap  kebugaran  jasmani  siswa,  metode  Penelitian  ini merupakan  penelitian  deskriptif  kuantitatif,  hasil  penelitian  untuk klasifikasi kebugaran pada pre test masuk kategori kurang 22 (45,83), untuk post  test  sedang  24  siswa  (50%),  Berdasarkan  perhitungan  untuk  melihat perbandingan  data  pre  test  dan  post  test  dengan  mengunakan  uji  paired sample T – test dapat diketahui bahwa nilai sig 0,00 < 0,05, sehingga bisa di simpulkan  bahwa  ada  pengaruh  pola  aktivitas  fisik  mingguan  terhadap kebugaran  jasmani  siswa  Sekolah  Dasar  Negeri  Pandan  berdasarkan  nilai sig .

## Abstract
_________________________________________________________
This  study  aims  to  determine  the  effect  of  weekly  physical  activity  patterns  on students' physical fitness, this research method is a quantitative descriptive study, the results of research for fitness classification on the pre-test are in the category less 22 (45.83),  for  the  post  test  are  24  students  (50%),  Based  on  calculations  to  see  the comparison of pre-test  and post-test data  using paired  sample T-test, it can be seen that the sig value is 0.00 < 0.05, so it can be concluded that there is an influence of weekly physical activity patterns on the physical fitness of Pandan State Elementary School students based on sig scores.
© 2023 Author
 Alamat korespondensi: STKIP PGRI Jombang E-mail: ma87arif@gmail.com

## PENDAHULUAN
Dalam  Pendidikan  Jasmani,  Olahraga Dan  Kesehatan  yang  berkaitan  dengan pertumbuhan  dan  perkembangan  anak  selalu ada  hubungannya  dengan  aktivitas  gerak yang  dibuat  secara  terencana  dan  tersusun yang  dilakukan  sehingga  akan  berdampak baik  pada  pola  hidup  sehat.  Dalam  dunia Pendidikan  pada  masa  anak  sekolah  dasar merupakan sebuah masa dimana siswa dapat
menerima  pengetahuan  dari  hasil  sebuah keberhasilan  dan  keterampilan  yang  sudah dilakukan,  anak  beraktivitas  memerlukan sebuah pemahaman terkait  aspek sosial yang berkaitan dengan teman yang selalu berkaitan dengan  aktivitas  fisik.(Wallis,  jago  &  Sterne, 2012). Manusia dalam kehidupan memerlukan  aktivitas  fisik  atau  gerak  untuk dapat  menunjang  aktivitas  kehidupan  sehari- hari,  sehingga  dalam  kehidupan  manusia
harus  selalu  mempunyai  tujuan  untuk  dapat bertahan  dalam  eksistensi  aktivitas  gerak yang  dapat  terhindar  dari  gangguan kekurangan gerak.
Dampak  teknologi  yang  berkembang telah memberi kemudahan dalam melakukan pekerjaan  dan  berdampak  pada  setiap aktivitas  gerak    dan  membuat  resiko terjadinya  perilaku  terhadap  aktivitas  gerak seseorang  yang  semakin  berkurang,  adanya sebuah  penelitian  terkait  kebugaran  anak sekolah  dasar,  yaitu  menjelaskan  tingkat kebugaran  yang  masuk  kategori  kurang  dan kurang  sekali,  (Faqih  &  Hartati,  2017), (Arrohman  &  Hartati,  2018),  (Komhery, 2018), Di lihat hasil penelitian tersebut bisa di ketahui permasalahan pada tingkat kebugaran jasmani  siswa,  karena  adanya  sebuah pembatasan terkait aktivitas gerak pada anak, sehingga  di  mungkinkan  kondisi  kebugaran kurang.
Perubahan  berkaitan  dengan  gaya hidup  yang  tidak  aktif  menjadi  penyebab turunnya tingkat kebugaran, kebugaran terdiri dari beberapa bentuk bagian komponen yaitu berkaitan dengan Kesehatan
dan keterampilan,  sehingga  dapat  juga  dalam kehidupan  sehari-hari  melakukan  aktivitas fisik  berdampak  pada  aspek  lain  seperti kebugaran  jasmani.  Karakteristik  anak sekolah  dasar  itu  suka  bergerak  aktif  dalam pembelajaran  di  sekolah,  bisa  dikatakan ketika  ada  sebuah  program  untuk  aktivitas fisik  yang  cukup  secara  tidak  langsung  akan memberi dampak terhadap kebugaran jasmani,  Suciati  (2010).  Dari  penjelasan tersebut  bisa  dikatakan  bahwa  sifat  siswa yang  suka  bergerak  memerlukan  sebuah acuan  program  dalam  melakukan  aktivitas gerak yang terstruktur.
Ketika  aktivitas  fisik  dilakukan  secara teratur  akan  menjadi  penunjang  dan pendukung dalam perkembangan dan potensi anak  dalam  kondisi  kebugaran.  Karena  pada hakekatnya kebugaran jasmani selalu berkaitan  dengan  kondisi  tubuh  anak-anak. Bisa  diketahui  dan  dipahami  bahwa kemampuan siswa dalam melakukan aktivitas sehari-hari  itu  bisa  dilihat  dari  tingkat kebugaran jasmani seseorang karena menjadi gambaran  paling  dasar  dalam  aktivitas manusia  dan  berkaitan  erat  dengan  aktivitas gerak manusia sehari-hari.
Sehingga  kebugaran  jasmani  sangat menunjang  kehidupan  seseorang,  ketika kondisi  tidak  bugar  akan  berdampak  pada kurang maksimal secara fisik. Sehingga perlu memberi  startegi  pemahaman  mengenai  pola
aktivitas  fisik  berdampak  positif  terhadap siswa secara teratur dan memberi pemahaman  mengenai  dan  motivasi  anak- anak untuk memperoleh pengalaman mengenai  aktivitas  fisik.(Kulmala,  2014). Aktivitas  gerak  merupakan  keterampilan gerak  dengan  alokasi  waktu  dengan  program secara  efektif  yang  sesuai  dengan  karakter siswa  sekolah  dasar,  dengan  melakukan aktivitas  tersebut  kondisi  tubuh  daya  tahan bertahap  secara  bertahap,  reaksi  dan  respon yang  bermanfaat  dan  berkaitan  dengan  fisik anak  yang  berhubungan  dengan  kemampuan gerak  anak  merupakan  bentuk  dari  proses pendidikan.
Sebuah  pengetahuan  dan  kemampuan yang  di  ajarkan  sejak  kecil  akan  dapat membua  anak-anak  untuk  tetap  aktif  dalam menjalankan  aktivitas  sehari.(Turner  et  al., 2014). Aktivitas fisik memberi peranan sangat penting  dalam  gerak  yang  ada  hubungannya dengan sebuah keterampilan bermain sehingga  memberi  pengalaman  bagi  usia siswa  sekolah  dasar  yang  dapat  menunjang kebugaran  jasmani.  Adanya  pola  aktivitas yang konsisten dan efektif memberi informasi mengenai  aktivitas  gerak  yang  dapat berdampak pada kondisi bugar siswa.
Aktivitas  fisik  yang  diberikan  sudah mengambarkan  sebuah  aktivitas  yang  sesuai karakteristik  anak  sekolah  dasar,  berikut bentuk aktivitas fisik :
1. Jenis gerakan disesuaikan dengan karakteristik  siswa  dan  Bentuk  aktivitas fisik  disesuaikan  dengan  gerakan  yang biasa dilakukan siswa.
2. Gerakan  dilakukan  secara  berurutan  dan Bentuk  aktivitas  gerak  dengan  mudah dilakukan siswa.
3. Tugas  pola  aktivitas  fisik  yang  dilakukan memperhatikan faktor keselamatan siswa. Dan  Bentuk  pola  aktivitas  fisik  dirancang dengan  acuan  berdasarkan  komponen kebugaran jasmani.

## METODE
Deskriptif  kuantitatif  merupakan  jenis penelitian ini dengan Desain Pretest-Posttest, yang  akan  dilakukan  dengan  menggunakan treatment ,  untuk  dapat  membandingkan terkait  situasi  sebelum  diberikan  perlakuan, Sugiyono  (2016).  Dengan  Jumlah  sampel  48 siswa dengan menggunakan Teknik sampling dengan  purposive  sampling  dengan  melihat kriteria  utama siswa usia 10 – 12 tahun dan termasuk  siswa  SDN  Pandan.  Teknik pengumpulan  data  yaitu  Tes  Kebugaran
jasmani  dengan  (TKJI)  umur  10-12  tahun yang terdiri atas lima tes, yaitu: 1) Lari Sprint
2) ( pull up )  30 detik.
3) ( sit up )  30 detik
4) ( vertical jump )
5) Lari 600 meter. (Depdiknas 2003)
Setelah  data  terkumpul  dilakukan Analisis data yaitu:
a. Statistik  deskriptif  dilakukan  untuk mendeskripsikan  atau  memberi  gambaran terhadap  obyek  yang  diteliti  melalui  rata- rata, max dan min, serta SD.
b. Dengan  uji  beda  membadingkan  antar variabel dengan uji  paired sample t test.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Berdasarkan  hasil  penelitian  yang dilakukan  dengan  tes  awal  (pre-test)  dengan mengunakan  pengukuran  TKJI  setelah  itu menerapkan  perlakuan  (treatment)  Pola aktivitas  fisik  mingguan,  tes  akhir  (post-test), pengukuran dengan TKJI,  data hasil pre test tentang  kebugaran  jasmani  siswa  sekolah
dasar  dengan  menggunakan  klasifikasi  atau kategori  siswa  SDN  Pandan  dapat  dilihat dibawah ini :
Tabel 1. Hasil Pre Test Klasifikasi Klasifikasi Persentase BS 0 0,0 % B 0 0,0 % S 11 22,92 % K 22 45,83 % KS 15 31,25 % Jumlah 48 100 %
Dari  data  tabel  1  dapat  diketahui bahwa  hasil  pre  test  pada  klasifikasi  kategori (Baik  Sekali)  0  (0,0  %),  (Baik)  0  (0,0%), (Sedang) 11 (22,92%), (Kurang) 22 (45,83%), (Kurang  Sekali  )  15  (31,25%),  sehingga  bisa dikatakan  bahwa  hasil  pre  test  siswa  dengan tes kebugaran jasmani masuk kategori kurang dengan  jumlah  22  (45,83%).  Untuk  hasil perhitungan  data  statistik  deskriptif  untuk hasil pre test kebugaran jasmani pada tabel 2.
Tabel 2. Deskriptive Statistic N Min Max Mean SD pre_test 48 6.00 16.00  11.2500  2.41009 Valid  N (listwise) 48
Hasil  perhitungan  deskriptif  statistik hasil  pre  test  di  ketahui  nilai  rata-rata  11,25, skor  minimum  6,00,  maksimum  16,00,  dan SD 2,41.
Berikut data hasil perhitungan post test kebugaran jasmani sebagai berikut:
Tabel 3. Hasil Post Test Kebugaran Klasifikasi Jumlah Persentase Baik Sekali 0 0,0 % Baik 10 20,83 % Sedang 24 50 % Kurang 14 29,17  % Kurang Sekali 0 0,0 % Jumlah 48 100 %
Dari tabel 3 di ketahui bahwa kategori baik sekali 0 (0,0 %), baik 10 siswa (20,83%), sedang  24  siswa  (50%),  kurang  14  (29,17%), kurang  sekali  0  (0,0%),  sehingga  bisa diketahui bahwa hasil post test siswa dengan tes kebugaran jasmani masuk kategori sedang dengan  jumlah  24  (50%).  Dari  Hasil perhitungan  data  statistik  deskriptif  untuk hasil  post  test  kebugaran  jasmani  dapat dilihat berikut:
Tabel 4. Deskriptive Statistic
N
Min Max Mean SD post_test  48 10.00  20.00  14.8542  2.62549 Valid  N (listwise) 48
Hasil  perhitungan  deskriptif  statistik hasil  post  test  di  ketahui  nilai  mean  14,85, skor  minimum  10,00,  maksimum  20,00,  dan SD 2,62.
Mengetahui  hasil  Pengujian  Hipotesis menggunakan uji  paired sample t test, untuk membandingkan  antara  dua  variabel  apakah ada  atau  tidaknya  perbedaan  yang  signifikan antara  pretest  dan  posttest.  Berdasarkan perhitungan untuk melihat perbandingan data pre test dan post test dengan mengunakan uji paired sample T – test dapat diketahui bahwa nilai sig 0,00  <  0,05,  sehingga  bisa  di simpulkan bahwa ada pengaruh pola aktivitas fisik  mingguan  terhadap  kebugaran  jasmani siswa  Sekolah  Dasar  Negeri  Pandan berdasarkan nilai sig .

## PEMBAHASAN
Dampak dari hasil perhitungan analisis data  dengan  melakukan  adanya  perlakuan aktivitas  fisik  mempengaruhi  kebugaran jasmani  siswa,  berdasarkan  hasil  nilai  mean dari pre-test 11,25 dan post-test 14,85 dengan selisih  3,6.  Hal  tersbut  diperkuat  dengan perhitungan  menggunakan  hasil  signifikansi dengan  nilai sig 0,00  <  0,05.  Hal  tersebut memberi  dampak  pengaruh  aktivitas  fisik terhadap kebugaran jasmani siswa.
Dampak  dari  bentuk  aktivitas  fisik yang  berkaitan  dengan  bermain  anak-anak dan  proses  perilaku  agresif  yang  kuat  dalam mengamati  dan  mempelajari  dapat  meniru perilaku tersebut dengan sendiri (Lázaro,Barco,Castaño,Río, & Gallego, 2018). Melalui aktivitas fisik dapat pengaruhi dalam  hal  positif  untuk  mengembangkan sebuah  pendidikan  yang  melibatkan  aktivitas jasmani  anak.  (Díaz,Víllora,Vicedo,  & Sánchez,  2019)  Dampak  penampilan  tubuh dampak  secara  langsung  dari  aktivitas  fisik anak-anak  (Muñoz-Vera  et  al.,  2017), pendidikan mempunyai
tujuan yang berkaitan  dengan  kebugaran  jasmani  siswa dan  berdampak  pada  kesehatan .  (Lynch  & Soukup,  2016) aspek  fisiologis,  psikologis, dan  sosial  pada  anak  menjadi  faktor  utama yang  dapat  mampu  mempengaruhi  siswa dengan  sekolah  dasar  pada  aktivitas  fisik. Promosi  kegiatan  aktivitas  fisik  dengan strategi  menfasilitasi  program  kegiatan kegiatan  tersebut (Erwin  et  al.,  2013), perbedaan  dalam  kepribadian  setiap  individu dan  juga  tingkat  aktivitas  waktu  dalam perkembangan  seperti  usia  dan  karakteristik perkembangan  dengan  pola  yang  universal. (Ruffin, 2019) .
M emastikan  bahwa  anak-anak  5-17 tahun  untuk  melakukan  aktivitas  fisik  pada intensitas  sedang  sampai  tinggi  harus mengumpulkan setidaknya 60 menit. (Bailey, 2017).  Kebugaran  jasmani  merupakan  fitur terpenting dalam sebuah proses pertumbuhan dan perkembangan anak dan juga sebagai ciri anak
dengan kondisi
kebugaran.
(Emeljanovas et al., 2020).
Pola  aktivitas  gerak  mengambarkan tubuh  dalam  bergerak  dengan  adanya  reaksi otot  sebagai  tanda  mengeluarkan  energi aktivitas tersebut dan dapat memainkan peran penting  dalam  gaya  hidup  sehat  anak-anak (Jerina  et  al.,  2018).  Aktivitas  fisik  menjadi bagian dari sebuah aktivitas dan pengalaman yang  dapat  menunjukkan  bahwa  anak-anak berpartisipasi  dalam  aktivitas  fisik  dan menjadi  gaya  hidup  aktif  pada  anak-  anak, keterampilan  melalui  kegiatan  fisik  dengan bentuk  kompetensi  dan  kepercayaan  diri untuk  mendorong  sebagai  tujuan  dalam kehidupan  untuk  menjadi  sehat.  Aktivitas fisik  dikaitkan  dengan  penurunan  risiko situasi  obesitas  dan  kondisi  peningkatan kebugaran kardiovaskular, peningkatan kesehatan, siswa selalu didorong ketika tidak beraktivitas  dalam  kehidupan  sehari-hari disarankan  melakukan  aktivitas  gerak  setiap hari.

## KESIMPULAN
Berdasarkan penjelasan
dan pembahasan  mengenai  analisis  data  hasil penelitian  di  bab  sebelumnya,  sehingga  bisa di  simpulkan  bahwa  ada  pengaruh  PAF mingguan  terhadap  kebugaran  jasmani Berdasarkan  nilai    signifikansi  (2-  tailed) diperoleh nilai  0,00<0,05.

## UCAPAN TERIMAKASIH
Penulis  sampaikan  kepada  lembaga STKIP  PGRI  Jombang  ucapan  terimakasih yang  telah  memberikan  dana  melalui  P3M sehingga  penelitian  ini  bisa  selesai  dengan baik.

## REFERENSI
Arrohman,  F.,  &  Hartati,  S.  C.  Y.  (2018). Survei  Tingkat  Kebugaran  Jasmani Siswa  Kelas  V  SDN  Se-  Gugus  01 Kecamatan  Pitu  Kabupaten  Ngawi.
Jurnal Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan , 06 (02), 207–213.
Bailey, R. (2017). Sport, physical activity and educational  achievement  –  towards  an explanatory  model. Sport  in  Society , 20 (7), 768–788.
https://doi.org/10.1080/17430437.20 16.1207756
Emeljanovas,  A.,  Mieziene,  B.,  Cesnaitiene,
V.  J.,  Fjortoft,  I.,  &  Kjønniksen,  L.
(2020). Physical Fitness and Anthropometric Values Among Lithuanian  Primary  School  Children: Population-Based Cross-Sectional Study. Journal of Strength and
Conditioning  Research , 34 (2),  414–421. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000 000003387
Erwin,  H.  E.,  Stellino,  M.  B.,  Beets,  M.  W.,
Beighle,  A.,  &  Johnson,  C.  E.  (2013). Physical  education  lesson  content  and teacher  style  and  elementary  students’ motivation and physical activity levels. Journal of Teaching in Physical Education ,
32 (3),
321–334. https://doi.org/10.1123/jtpe.32.3.321 Faqih, A., & Hartati, S. C. Y. (2017). Survei Tingkat  Kebugaran  Jasmani  Siswa Kelas  IV  Sekolah  Dasar  Se-Gugus Selatan Kecamatan Plumpang Kabupaten  Tuban. Jurnal  Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan , 5 (3), 385–390. Jerina,  T.,  Pišot,  R.,  &  Volmut,  T.  (2018).
Social  and  demographic  factors  of physical  activity  in  9-11-year  old Slovenian  children. Kinesiology , 50 (1),
68–78. https://doi.org/10.26582/k.50.1.13 Komhery.  (2018). survey  tingkat  kesegaran jasmani  siswa  sekolah  dasar  negeri 01,kecamatan kayuagung, kabupaten ogan komerong ilir . 2 , 1–14. Kulmala,  J.  (2014). Students’  Physical  Activity, Physical  Education  Enjoyment,  and Motivational  Determinants  through  a Three-Year School- Initiated Program Arto Gråstén .
Kyle  Macdonald-Wallis,  MSc,  Russell  Jago,
PhD, Jonathan A.C. Sterne, P. (2012). Social Network Analysis of Childhood and Youth Physical Activity. AMEPRE , 43 (6), 636–642.
https://doi.org/10.1016/j.amepre.201 2.08.021 Lynch,  T.,  &  Soukup,  G.  J.  (2016).  Physical education,  “health  and  physical education”,  “physical  literacy”  and “health literacy”: Global nomenclature confusion. Cogent Education , 3 (1), 1–22. https://doi.org/10.1080/2331186X.20 16.1217820 Mendo-Lázaro,  S.,  León-del-Barco,  B., Felipe-Castaño,  E.,  Polo-del-Río,  M.
I.,  &  Iglesias-Gallego,  D.  (2018). Cooperative  team  learning  and  the development  of  social  skills  in  higher education:  The  variables  involved.
Frontiers in Psychology , 9 (AUG).
https://doi.org/10.3389/fpsyg.2018.0
1536
Muñoz-Vera, T., Sañudo, B., del Pozo-Cruz, B.,  del  Pozo-Cruz,  J.,  Lopez-Lluch, G.,  &  Sánchez-Oliver,  A.  J.  (2017).
Influence du niveau d’activité physique sur la condition physique, la composition  corporelle  et  le  profil lipidique dans une population d'adultes en  surpoids  ou  obèses. Science  and Sports , 32 (5), 278–285. https://doi.org/10.1016/j.scispo.2016. 05.006 Ruffin,  N.  J.  (2019).  Human  Growth  and
Development - A Matter of Principles. Virginia  Cooperative  Extension , 350-053 ,
1–42.
Sierra-Díaz,  M.  J.,  González-Víllora,  S., Pastor-Vicedo,  J.  C.,  &  López- Sánchez,  G.  F.  (2019).  Can  We Motivate Students to Practice Physical Activities and Sports Through Models- Based  Practice?  A  Systematic  Review and  Meta-Analysis  of  Psychosocial Factors Related to Physical Education. Frontiers  in  Psychology , 10 (October). https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.0 2115
Turner,  L.,  Johnson,  T.  G.,  Slater,  S.  J.,  &
Chaloupka,  F.  J.  (2014).  Physical activity practices in elementary schools and associations with physical education staffing and training. Research Quarterly for Exercise and Sport , 85 (4), 488–501. https://doi.org/10.1080/02701367.20 14.961053