## Abdimas Galuh

## MENGURANGI STRES AKADEMIK MELALUI TEKNIK STABILISASI EMOSI PADA SISWA SMA MUHAMMADIYAH 2 YOGYAKARTA

## REDUCE ACADEMIC STRES THROUGH EMOTIONAL STABILIZATION TECHNIQUES AMONG STUDENTS OF SMA MUHAMMADIYAH 2 YOGYAKARTA
Ega Yugesti Sari * , Lintang Nezia Arkhindah, Diana Wahid, Herlina Siwi Widiana
Fakultas Psikologi, Universitas Ahmad Dahlan, Yogyakarta *Email: egayugestisari@gmail.com (Diterima 27-07-2023; Disetujui 16-09-2023)

## ABSTRAK
Usia anak Sekolah Menengah Atas termasuk pada masa remaja yang mengalami banyak perubahan terbesar karena  fase  ini  beban  atau  tekanan  akan  terus  bertambah,  secara  akademik  siswa  tentu  akan  mendapatkan tuntutan  dari  sekolah  ataupun  dari  rumah  baik  itu  berupa  tugas,  ekstrakulikuler,  kurikulum  yang  banyak, bahkan sekolah yang menerapkan sistem fullday school . Hal tersebut menjadi faktor yang dapat menimbulkan stres  akademik  karena  siswa  tidak  mampu  mengelola  stres  atau  melakukan  antisipasi  stres.  Pelaksanaan kegiatan  Program  Pemberdayaan  Umat  (PRODAMAT)  bertema  Pelatihan,  MELEKAT:  Mengenal  Lebih Dekat,  Antisipasi  Stres  Akademik  pada  Siswa  SMA  Muhammadiyah  2  Yogyakarta,  bertujuan  untuk mengurangi  atau  mengantisipasi  stres  akademik  dengan  teknik  stabilisasi  emosi  pada  siswa.  Tahapan pengabdian  yang  dilakukan  di  SMA  Muhammadiyah  2  Yogyakarta  terdiri  atas pretest ,  pemaparan  materi tentang antisipasi stres akademik, praktik teknik stabilisasi emosi dan diakhiri postest. Hasil uji Paired Sample Test menunjukkan bahwa nilai t = 2.318 dengan signifikansi 0.027 (p < 0.05), maka diketahui bahwa terdapat perbedaan  yang signifikan antara mean skor pretest dan postest pada stres akademik. Hal ini menunjukkan bahwa pelatihan teknik stabilisasi emosi efektif digunakan untuk mengurangi stres akademik pada siswa.
Kata kunci: Stres akademik, Stabilisasi emosi, Pelatihan, Siswa

## ABSTRACT
The age of senior high school is included in the teenage years which experience the biggest changes because in this phase the burden or pressure will continue to increase, academically students will certainly get demands from school or from home whether it's in the form of assignments, extracurriculars, a lot of curriculum, even schools  that  implement  a  full  day  school  system.  These  demands  cause  academic  stress,  especially  when students  are  unable  to  manage  stress  or  anticipate  stress.  Implementation  of  Community  Empowerment Program  (PRODAMAT)  activities  with  the  theme  of  Training,  MELEKAT:  Getting  to  Know  Closer, Anticipating  Academic  Stress  in  Muhammadiyah  2  Yogyakarta  High  School  Students,  aimed  to  reduce  or anticipate  academic  stress  with  emotional  stabilization  techniques  in  students.  The  stages  of  community empowerment used at SMA Muhammadiyah 2 Yogyakarta consisted of a pretest, presentation of material on anticipating academic stress, practicing emotional stabilization techniques and ending with a posttest. The results of the Paired Sample Test show that the t value = 2.318 with significant value = 0.027 (p <0.05), so it is known that there is a significant difference between the mean pretest and postest scores on academic stress. This result shows that emotional stabilization technique training is effective in reducing academic stress in students.
Keywords: Academic stress, Emotional stabilization, Training, Students

## PENDAHULUAN
SMA  Muhammadiyah  2  Yogyakarta  berlokasi  di  Jalan  kapas  No.  7,  Semaki Umbulharjo,  Kota  Yogyakarta,  DI.Yogyakarta  yang  menerapkan  kurikulum  KTSP  dan KTSP  Plus  atau  kurikulum  Muhammadiyah.  Berbagai  fasilitas  yang  ada  diantaranya laboratorium  IPS,  laboratorium  IPA,  laboratorium  bahasa,  laboratorium  Al-Islam, laboratorium komputer tingkat dasar hingga lanjut, ruang audio visual, perpustakaan, ruang
kesehatan atau poliklinik umum dan gigi, gedung aula, masjid, asrama putri, kantin dan toko, serta dilengkapi sarana bermain basket, voli, bulu tangkis, panjat dinding, dan sebagainya (Muhammadiyah 2 Yogyakarta, n.d.).
Usia  anak  Sekolah  Menengah  Atas  termasuk  pada  masa  remaja  yang  mengalami banyak perubahan terbesar karena fase ini beban atau tekanan akan terus bertambah, fase ini juga  dikenal  sebagai  proses  transisi  baik  dalam  bentuk  biologis,  kognitif,  dan  sosio- emosional (Syachfitri et al., 2023). Dalam perihal akademik siswa/i tentu akan mendapatkan tuntutan dari sekolah ataupun dari rumah baik itu berupa tugas, ekstrakulikuler, kurikulum yang banyak, bahkan sekolah yang menerapkan sistem fullday school seperti halnya SMA Muhammadiyah 2 Yogyakarta. Hal tersebut menjadi faktor yang dapat menimbulkan stres akademik  karena  siswa  tidak  mampu  mengelola  stres  atau  melakukan  antisipasi  stres sebelum  stres  yang  lebih  berat  akan  terjadi,  hal  ini  akan  menimbulkan  gangguan  fisik ataupun psikologis pada siswa.
Stres  akademik  adalah  suatu  kondisi  emosi  negatif  yang  dialami  oleh  siswa  yang menghasilkan suatu reaksi fisik, perilaku, pikiran yang diakibatkan tuntutan akademik atau sekolah  (Barseli  et  al.,  2017).  Lebih  lanjut,  stres  akademik  memiliki  hubungan  dengan kegiatan  belajar siswa di  sekolah  yang  mempengaruhi  fisik, emosional,  dan  tingkah  laku karena tuntutan akademik  baik  dari  guru, orangtua  untuk mendapatkan  nilai hasil  belajar yang baik (Sudarsana, 2019; Tasalim & Cahyani, 2021).
Stres akademik bisa mencapai 10-30% selama siswa berada pada lingkup belajar, dan pada penelitian terbaru bahwa prevalensi stres bisa mencapai 63% dengan 25% dianggap tingkat stres paling parah (Alsulami et al., 2018). Kemudian dari jumlah 230 siswa SMAN 4  Denpasar  memiliki  tingkat  54,8%  mengalami  stres  akademik  sedang,  bahkan  13,9% depresi  ringan,  7,4%  depresi  dengan  kategori  berat  (Sudarsani  et  al.,  2021).  Seorang dikatakan mengalami stres akademik jika berada pada situasi yang tertekan karena adanya tuntutan akademik. Adapun dampak psikis, fisik, dan kognitif yang akan terjadi, pada psikis akan merasa sedih, mudah menangis, dan berteriak, kemudian pada fisik yang akan terjadi ketika mengalami stres yaitu,tidak nafsu makan, badan terasa lemah, kepala pusing, hingga gangguan  pada  pencernaan.  Selain  itu,  yang  terjadi  pada  dampak  secara  kognitif  hilang konsentrasi untuk belajar, prestasi bisa menurun, dan sulit memahami pelajaran (Ramadhan
& Oktariani, 2022).
Dalam  suatu  penelitian kurang  lebih  20%  siswa  mengalami  kesulitan  dalam  proses belajar  karena  adanya  ketidakmampuan  dalam  mengontrol  emosi  dengan  baik  yang dimilikinya sehingga hal tersebut dapat meningkatkan beban tugas dalam proses akademik,

## Abdimas Galuh
dan  menunjukkan  bahwa  ada  hubungan  antara  teknik  stabilisasi  emosi  dengan  stres akademik (Surya, 2016). Stabilisasi emosi adalah kemampuan individu untuk beradaptasi disuatu lingkungan saat berhadapan dengan suatu pertarungan, tidak memberikan ekspresi yang berlebihan serta mampu mengendalikan diri dalam kegiatan proses belajar di sekolah (Shahab  et  al.,  2022).  Oleh  karena  itu,  dalam  proses  belajar  di  dunia  pendidikan  sangat penting  untuk  bisa  mengelola  kestabilan  emosi  agar  mampu  mengatasi  permasalahan mengenai stres akademik.
Pada  saat  melakukan  wawancara  kepada  siswa,  siswa  mengalami  stres  akademik karena banyaknya tugas yang diberikan sehingga subjek sulit untuk konsentrasi, membuat tugas menjadi tertunda, makan tidak teratur, materi pelajaran yang sulit untuk dipahami oleh siswa. Tim prodamat memberikan teknik antisipasi dan mengurangi stres akademik dengan stabilisasi  emosi,  dengan  teknik  tersebut  siswa  dapat  menerapkan  sehingga  mampu mengantisipasi sebelum terjadinya stres tersebut.
Berdasarkan permasalahan yang ada, tim PRODAMAT memberikan pelatihan tentang MELEKAT:  Mengenal  Lebih  Dekat,  antisipasi  stres  akademik  melalui  teknik  stabilisasi emosi. Pelatihan ini bertujuan untuk mengetahui bagaimana siswa mampu mengenal emosi dengan  baik,  mampu  untuk  mengontrol  emosi  sehingga  permasalahan  mengenai  stres akademik mampu diantisipasi dengan baik.

## BAHAN DAN METODE
Pelaksanaan  kegiatan  pengabdian  dalam  bentuk  Pelatihan  MELEKAT:  Mengenal Lebih Dekat, Antisipasi Stres Akademik pada Siswa SMA Muhammadiyah 2 Yogyakarta dilaksanakan  di  Jalan  Kapas  No.7,  Semaki,  Umbulharjo.  Tim  Pelaksanaan  kegiatan PRODAMAT (Program Pemberdayaan Umat) adalah gabungan dari dosen dan mahasiswa psikologi. Berikut adalah nama-nama yang terlibat pada pengabdian tersebut, yakni Herlina Siwi  Widiana,  S.Psi.,  M.A.,  PhD.,  Psikolog  (Dosen  Pembimbing  Kegiatan),  Baiq  Safitri Lestati, S.Psi (Mahasiswa Magister Profesi Psikologi), Ega Yugesti Sari, S.Psi. (Mahasiswa Magister  Sains  Psikologi)  Diana  Wahid,  S.Psi.  (Mahasiswa  Magister  Sains  Psikologi),
Lintang Nezia Arkhindah, S.Psi. (Mahasiswa Magister Sains Psikologi).
Teknik pengumpulan data terdiri atas pretest agar mengetahui tingkat stres akademik peserta didik. Alat ukur yang digunakan pada saat pretest yaitu skala stres akademik.  Setelah pelaksanaan pretest , barulah diberikan materi dan pelatihan dari mahasiswa magister profesi psikologi UAD, kemudian saat pelaksanaan postest alat ukur yang digunakan sama pada saat pelaksanaan pretest dengan menggunakan google form pada siswa SMA Muhammadiyah 2
Yogyakarta.  Metode  pelaksanaan  kegiatan  Program  Pemberdayaan  Umat (PRODAMAT) tampak pada (Gambar 1).
Gambar 1. Metode Pelaksanaan Kegiatan
Materi  presentasi  pelatihan  yaitu:  (1)  Problem  stres akademik pada  siswa,  (2)  stres akademik, (3) stabilisasi emosi, (4) mengenal berbagai emosi, (5) teknik stabilisasi dalam mengurangi  dan  mengantisipasi  stres  akademik,  (6)  pelaksanaan  praktik Deep  Breathing Relaxation dan Butterfly Hug.
Analisis  data  dalam  kegiatan  ini  menggunakan  uji Paired  Sample  Test .  Uji Paired Sample Test adalah pengujian yang digunakan untuk membandingkan data mean dari dua sampel  yang  berpasangan  dengan  asumsi  data  berdistribusi  normal,  sampel  berpasangan berasal dari subjek yang sama setiap variabel diambil saat situasi dan keadaan yang berbeda. Dikatakan  signifikan  apabila  nilai  signifikansi  (2-tailed)  <  0.05  menunjukan  adanya perbedaan  yang  signifikan  antara  variabel  awal  dengan  variabel  akhir,  ini  menunjukkan terdapat  pengaruh  yang  bermakna  terhadap  perbedaan  perlakuan  yang  diberikan  pada masing-masing variabel.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Pelaksanaan kegiatan ini berlangsung pada hari Selasa, 18 Juli 2023 di gedung aula SMA Muhammadiyah 2 Yogyakarta. Kegiatan dimulai sejak pukul 08.00 pagi yang diawali dengan  pembacaan  Bismillah  dan  surah  al-Fatihah.  Setelah  kata  sambutan  dari  Kepala Sekolah  dan  Ketua  PRODAMAT  (Program  Pemberdayaan  Umat)  secara  singkat,

## PERSIAPAN
• Wawancara dengan pihak guru SMA
Muhammadiyah 2 Yogyakarta
• Diskusi internal tim pelaksana untuk menentukan lokasi dan permasalahan yang ada
• Diskusi dengan dosen pembimbing
• Pembuatan soal pretest dan postest
• Pembuatan bahan presentasi oleh pemateri

## PELAKSANAAN
• Pretest
• Presentasi pelatihan antisipasi stres akademik
• Melakukan praktik
• Diskusi
• Konsultasi Psikologi
EVALUASI
• Postest
• Penggunaan teknik stabilisasi efektif untuk menurunkan stres akademik pada siswa

## Abdimas Galuh
dilanjutkan  dengan  pemberian  pelatihan  tentang  MELEKAT:  Mengenal  Lebih  Dekat, Antisipasi Stres Akademik pada Siswa. Tentunya ada beberapa tahapan yang dilakukan oleh tim  PRODAMAT  demi  terealisasikannya  program  tersebut,  dengan  memberikan  materi pelatihan,  praktik  mengenal  emosi,  melakukan  teknik  stabilisasi  emosi  guna  mengurangi stres akademik pada siswa.

## Gambar 2. Tim PRODAMAT (Program pemberdayaan Umat) UAD di SMA Muhammadiyah 2 Yogyakarta
Sebelum dilaksanakannya acara inti tentang materi pelatihan yang dilakukan oleh Baiq Safitri  Lestari,  S.Psi, acara dilakukan  dengan  pengisian  lembar  kuesioner terlebih  dahulu atau pretest oleh  seluruh  siswa  yang  ikut  melaksanakan  kegiatan  tersebut. Pretest ini memiliki  tujuan  untuk  melihat  tingkat  stres  akademik  pada  siswa  sebelum  dilakukannya pelatihan  tentang  mengurangi  stres  akademik  dengan  teknik  stabilisasi  emosi.  Setelah pelaksanaan pelatihan selesai, tim prodamat membagikan soal postest melalui google form , dimana untuk soal prestest maupun postest berisikan pernyataan yang sama. Di bawah ini merupakan grafik berdasarakan kategori stres akademik, sebagai berikut:
Gambar 3. Kategori Stres Akademik Peserta Pretest dan Postest 0 5 10 15 20 25 rendah sedang tinggi
jumlah pre test jumlah post test
Dari gambar 3 di atas, ketika pretest dengan total 31 siswa yang mengikuti pelatihan menunjukkan sebanyak 7 orang berada pada kategori rendah, 17 orang berada pada kategori sedang, dan 7 orang berada pada kategori tinggi. Kemudian setelah dilakukannya perlakuan hasil posttest menunjukkan sebanyak 6 orang berada pada kategori rendah, 20 orang berada pada kategori sedang, dan 5 orang berada pada kategori tinggi. Hasil yang didapatkan bahwa adanya perbedaan pada tingkatan stres akademik pada saat pelaksanaan pretest dan postest.
Tabel 1. Perbedaan Hasil Stres Akademik Pretest dan Postest Pretest Postest Skor Rata-rata 87.452 83.192 Standard Deviasi 17.224 19.419
Pada penelitian  ini ada perbedaan  stres akademik antara pretest dan postest setelah diberikan  perlakuan  tentang  pelatihan  stabilisasi  emosi.  Skor  rata-rata  pada  saat pretest 87.452  dengan standar  deviasi sebesar  17.224  dan postest 83.192  dengan  standar  deviasi sebesar  19.419.  Dari  hasil  ini  dapat  disimpulkan  melalui pretest dan postest adanya penurunan  skor stres akademik  sebesar  4.26.  Kemudian  penulis menggunakan uji Paired Sample t-Test dengan membandingkan skor pretest dan postest. Jika nilai signifikansi < 0.05 maka menunjukkan adanya perbedaan yang signifikan antara variabel awal dengan variabel akhir. Hasil dari uji Paired Sample t-Test dapat dilihat pada tabel berikut.
Tabel 2. Hasil Uji Paired Sample Test Mean Std. Deviation Std. Error Mean Lower Upper t df Sig. (2- tailed) Pretest - Postest 4.25806 10.22731 1.83688 8.00947 .50666 2.318 30 .027
Dari tabel di atas menunjukkan bahwa nilai t = 2.318 dengan signifikansi 0.027 (p< 0.05), maka diketahui bahwa terdapat perbedaan yang signifikan antara mean skor pretest dan postest pada stres akademik. Hal ini menunjukkan terdapat pengaruh yang bermakna terhadap  perbedaan  perlakuan  yang  diberikan  pada  masing-masing  variabel.  Dapat disimpulkan bahwa pelatihan teknik stabilisasi emosi efektif digunakan untuk menurunkan stres akademik pada siswa.

## Abdimas Galuh
Gambar 5. Pelaksanaan Presentasi Tentang Teknik Stabilisasi Emosi

## Untuk Mengurangi Stres Akademik
Setelah diberikannya materi tentang teknik stabilisasi emosi untuk mengurangi stres akademik (Gambar 5), para siswa diberikan kesempatan untuk mengimplementasikan teknik stabilisasi emosi. Dengan praktik-praktik yang ada, para peserta diperkenankan mengambil satu  kertas  yang sudah  disediakan dan  di  dalam kertas  tersebut terdapat berbagai  macam emosi seperti sedih, bahagia, jijik, takut  dan marah.  Setelah para peserta mengambil satu kertas yang sudah disiapkan peserta diperkenankan untuk mengekspresikan emosi yang ada di dalam kertas tersebut, namun tanpa suara lalu peserta yang ada di sampingnya menebak ekspresi  apa  yang  di  praktikkan  oleh  peserta  lain.  Praktik  tersebut  berfungsi  sebagai pengenalan  macam-macam  emosi  yang  ada pada  setiap  orang. Tidak  hanya  itu,  pemateri juga memberikan beberapa tips pengelolaan emosi untuk menurunkan stres dan melakukan teknik Deep Breathing Relaxation dan Butterfly Hug sebagai usaha membantu pengelolaan emosi dan pengendalian diri siswa yang dilakukan secara langsung di sekolah.
Gambar 6. Mempraktikan Berbagai Macam Emosi
Gambar 7. Mempraktikan Teknik Stabilisasi Emosi Dengan Cara Deep Breathing Relaxation dan Butterfly Hug SMA Muhammadiyah 2 Yogyakarta
Berdasarkan  observasi  yang  dilakukan  setelah  diadakannya  teknik Deep  Breathing Relaxation dan Butterfly Hug ada beberapa siswa mengaku bahwa setelah dilaksanakannya teknik tersebut mereka merasa damai, tenang, dan nyaman. Hal inilah yang menjadi tujuan dari  teknik Deep  Breathing  Relaxation dan Butterfly  Hug sehingga  siswa/i  mampu mengontrol  stres  dengan  stabilisasi  emosi.  Setelah  diadakannya  teknik Deep  Breathing Relaxation dan Butterfly Hug para peserta diberikan relaksasi yang diiringi musik dengan posisi  mata  terpejam  dengan  posisi Butterfly  Hug ,  lalu  para  peserta  mengaku  merasa nyaman, tentram, dan bahagia.

## KESIMPULAN DAN SARAN
Dengan mengadakan kegiatan Program Pemberdayaan Umat (PRODAMAT) dengan tema  Pelatihan  Antisipasi  Sters  Akademik  Melalui Teknik  Stabilisasi  Emosi  Pada siswa- siswi SMA Muhammadiyah 2 Yogyakarta yang telah diadakan pada tanggal 18 Juli 2023, berdasarkan skor pretest dan postest pada stres akademik didapatkan nilai t = 2.318 dengan signifikansi  0.027  (p<  0.05),  maka  diketahui  bahwa  terdapat  perbedaan  yang  signifikan antara mean skor pretest dan postest pada stres  akademik.  Hal ini  menunjukkan  terdapat pengaruh yang bermakna terhadap perbedaan tingkat stres akademik sebelum dan sesudah pelatihan MELEKAT. Dapat disimpulkan bahwa pelatihan teknik stabilisasi emosi efektif digunakan untuk menurunkan stres akademik pada siswa.
Saran  untuk  kegiatan  ini  kedepannya  di  SMA  Muhammadiyah  2  Yogyakarta  lebih ditekankan  lagi  kepada  kegiatan-kegiatan  untuk  mengurangi  stres  akademik  dengan mengadakan  konseling  kepada  siswa,  dan  mengadakan  psikoedukasi  tentang  kesehatan mental  agar  psikis,  kognitif,  dan  perilaku  siswa  lebih  bisa  dikontrol  dengan  baik  salah satunya dengan teknik stabilisasi emosi.

## UCAPAN TERIMA KASIH
Terimakasih kami ucapkan kepada Program Studi Magister Sains Psikologi yang telah memberikan  izin  pelaksanaan  kegiatan  Program  Pemberdayaan  Umat  (PRODAMAT) Universitas  Ahmad  Dahlan,  Yogyakarta.  Terimakasih  juga  kami  ucapkan  pada  SMA Muhammadiyah 2 Yogyakarta yang telah mengizinkan kegiatan ini dilaksanakan ditempat tersebut. Tentu saja ucapan terimakasih kepada seluruh tim atas terjalinnya kerja sama ini dan seluruh siswa yang menjadi peserta pelatihan.

## DAFTAR PUSTAKA
Alsulami, S., Al Omar, Z., Binnwejim, M. S., Alhamdan, F., Aldrees, A., Al-bawardi, A., Alsohim,  M.,  &  Alhabeeb,  M.  (2018).  Perception  of  academic  stres  among  Health Science Preparatory Program students in two Saudi universities. Advances in Medical Education and Practice , 9 , 159–164. https://doi.org/10.2147/AMEP.S143151 Barseli,  M.,  Ifdil,  I.,  &  Nikmarijal,  N.  (2017).  Konsep  Stres  Akademik  Siswa. Jurnal Konseling Dan Pendidikan , 5 (3), 143–148. https://doi.org/10.29210/119800 Muhammadiyah 2 Yogyakarta. (n.d.). Kurikulum Dan Fasilitas [Internet] . Retrieved July 19, 2023, from https://smamuhammadiyah2yk.sch.id/
Ramadhan, H., & Oktariani. (2022). Gambaran Tingkat Stres Akademik Pada Mahasiswa Akhir Yang Sedang Menyusun Skripsi. Journal Education of Batanghari , 4 (10), 1–8. https://ojs.hr-institut.id/index.php/JEB/article/view/156 Shahab, S. S., Dekawaty, A., & Yuniza. (2022). Hubungan Kestabilan Emosi Terhadap Stres Akademik Pada Remaja. Masker Medika , 10 (2), 741–746.
https://doi.org/10.52523/maskermedika.v10i2.497
Sudarsana,  D.  (2019).  Pengaruh  Antara  Stres  Akademik  Dengan  Prestasi  Belajar  Siswa Kelas  IX  SMPN  2  Kemalang. Jurnal  Riset  Mahasiswa  Bimbingan  Dan  Konseling , 5 (2), 204–207.
Sudarsani, L., Luh, N., Shinta Devi, P., Gusti, I., & Juniartha, N. (2021). Hubungan Stres Akademik Dengan Depresi Pada Siswa MIPA Di SMAN 4 Denpasar . 9 (2). Surya, D. J. (2016). Hubungan Kestabilan Emosi Terhadap Stres Akademik Pada Remaja di SMAN 4 Jakarta [UIN Syarif Hidayatullah]. https://repository.uinjkt.ac.id/dspace/bitstream/123456789/37224/2/DEVI%20JULIA
N%20SURYA-FKIK.pdf
Syachfitri, L., Fadhiya, R., & Rahman, S. (2023). Pengaruh Pola Asuh Orang Tua terhadap Tingkat  Stres  Akademik  pada  Remaja. Journal  On  Teacher  Educationresearch  & Learning In Faculty Of Education , 4 (3), 532–540.
https://doi.org/doi:https://doi.org/10.31004/jote.v4i3.12311 Tasalim, R., & Cahyani, A. R. (2021). Stres Akademik dan Penaganannya . Guepedia.