عالیه
سلام من این کتاب رو از جای دیگه تهیه کردم ..
نیمی از کتاب رو هم مطالعه کردم و بنظرم میتونه مفید باشه ..
تمریناتی برای افزایش بازدهی تنفس در نظر گرفته شده که اگر روزانه انجام بدید خیلی خوب هستش .. 
و اینکه بگم به درد افراد عادی میخوره اما به شرطی که تمارین رو انجام بدید ..
مزایا: کاغذ و جلد از جنس خوبیه
معایب: نداره (: