خوبه
من بعد از سه ماه از زایمان که طبیعی بود و بخیه سزارین نداشتم در کنار ورزش میبینم یعنی بعد از ورزش حتما هم با کمک یه نفر دیگه تا 8ساعت میزاشتم بمونه
اصلا باهاش نخوابید چون به کمر آسیب میزنه
بیشتر از 8ساعت نبندید چون به شکم فشار الکی وارد میشه و ضرر داره
متناسب با سایزتون انتخاب کنید من sگرفتم ولی دیگه نتونستم از سه قرن بیشتر ببندم
اگه اصولش رو رعایت کنید خیلی کمک کننده است من در کل 6ماه بستم بدنم که فرم گرفت دیگه نیستم و با ورزش ادامه دادم البته بخواید میتونید هفته ای چند بار برای حفظ فرم شکم استفاده کنید
امتیاز: 4.0
پیشنهاد می‌کنم