از لحاظ موضوعی که به 7تا موضوع تو 7فصل پرداخته مثلا درمورد بازو یا شکم یا چیزای دیگه تو هر فصل چند تا تمرین برا هر گروه عضله رو شرح داده از لحاظ موضوعی متوسطه  ولی از لحاظ چاپ ضعیفه صفحات رنگی نیست و حالت کپی داره وجالب نیست کاش بیشتر روش کار میشد جا داره برا بهتر شدن 
امتیاز: 2.0