بسیار خلاصه و مفید
در این کتاب ابتدا کارکرد دوپامین توضیح داده میشه. در ادامه متوجه میشیم که تقریبا همه مون درگیر چه معضلی شدیم که کاملا بهش عادت کردیم و برامون عادی شده. بخش اول کتاب خیلی برام هیجان انگیز بود چون موشکافانه علت عدم تمرکزم رو توضیح داد و اینکه چرا صبرم کمه و میخوام زود به نتیجه برسم. اما بخش دوم کتاب شامل راه حل ها و تمرینات است. اصلا نباید انتظار داشت که قراره راه حل های عجیب و غریبی گفته بشه. راه حل ها ساده است. به نظرم راه حل های این کتاب باید تبدیل به عادت بشه تا موثر باشه. من قبلا یکی از این راه حل ها رو از زبان یک متخصص شنیده بودم و انجامش دادم. ایرادی که داره اینه که قرار نیست با یکی دو روز انجام این تمارین همه چیز درست بشه. صبر و ثبات قدم میخواد.
نکته پایانی این که آگاهی بخشی از درمانه. 
مزایا: کاربردی و عملی، مختصر
امتیاز: 5.0
پیشنهاد می‌کنم