محتوای معمولی
به حد انتظار من مفید نبود متاسفانه مطالب این کتابو به راحتی میشه در اینترنت و فضای مجازی دید و مطالعه کرد،ورزش کنید ماساژ دریافت کنین اهداف تعیین کنین و همینها مطالب فراتر و مفید تری نداشت.
مزایا: طراحی زیبا، کیفیت چاپ
معایب: محتوای بسیار معمولی 
امتیاز: 2.75