مکمل برنامه تمرینی
برای مردان با برنامه تمرینی ۳۰ دقیقه ای روزانه بطور متوسط یک میلیمتر در هفته در نظر بگیربد.
امتیاز: 4.0
پیشنهاد می‌کنم