قبل از غدا با یه لیوان دوغ بخورید جلوی اشتهای کاذب و میگیره و رژیم گرفتن براتون راحت میشه در ضمن مشکل یبوست حین رژیم و هم برطرف میکنه
امتیاز: 4.0
پیشنهاد می‌کنم