به نظرم خیلی توصیه‌های مفید و کاربردی نداره. یعنی اینجوری نیست که بهت راه حل بده برای ساختن یا ترک عادتی. همون چیزایی که تو اینترنت و همه جا هست رو نوشته. 
امتیاز: 3.3