برای انواع ورزش خوبه
من باهاش یوگا می‌کنم و خوبیش اینه که تو حرکات درازکش به پشت اصلا کش دور کمرش رو احساس نمی‌کنم و این خیلی خوبه. خنکه و تو حرکاتی که عرق آدم رد در میاره آزار دهنده نیست
مزایا: کش دور کمر نرم
پیشنهاد می‌کنم