بسیار خوب
سلام دوستان. من این کتاب رو به پیشنهاد دکتر مجتبی شکوری خوندم. 
خوندنش رو به کسانی که خودشون یا عزیزانشون ، افسردگی یا اضطراب ( یا هردو ) رو تجربه میکنند توصیه میکنم. 
خود من به صورت دوره‌ای دچار افسردگی میشم و احساس میکنم با خواندن این کتاب که یک تجربه‌ی زیسته است (نه صرفا صحبت های علمی و پزشکی) در مقابل افسردگی، مجهزتر هستم. می‌دونم باید چه کارایی بکنم که دیرتر سراغم بیاد و هروقت اومد زودتر بره. 
نیمه اول کتاب، توصیف حالت های نویسنده در دوران افسردگی و اضطرابش هست و تقریبا در نیمه دوم، راهکار ها کم کم ارائه میشن که فوق العاده است.
مزایا: کیفیت کاغذ عالی، ترجمه روان 
امتیاز: 5.0
پیشنهاد می‌کنم