بدرد نخور
آمیخته ای از تمرینات دوی متغیر (احتمالا کروگر) و دوی ثابت (!) پتزلی و ریتم استارر بصورت غیر استاندارد، هدف گردآورنده صرفا کسب در آمد بوده، به هیچ وجه توصیه نمی‌شود.
معایب: غیر اصولی، غیر استاندارد
پیشنهاد نمی‌کنم