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[]	我今年27岁.男。只要闲了我脑海里就会出现乱想的情景，把一些好的关系事情往坏里想，这些我都能感觉的到。我为什么会那样想？为什么每时每刻我都会有这种念头，我自己有社交恐惧症，也有对视恐惧症。我感觉我心理好乱，我也很痛苦，我只有学习着也只能忍受着。这是不是焦虑症啊？	这可能和你有社交焦虑有关，社交焦虑的核心是恐惧和羞愧感，怕自己表现不够好，怕不被接纳、认可、喜欢，注意了你害怕什么，你就会在哪里感到不安全，这种不安全感从而引发你的焦虑情绪。题主说，只要闲了我脑海里就会出现乱想的情景，把一些好的关系事情往坏里想，这些我都能感觉的到。我为什么会那样想？题主之所以会这么想，常常是受到了负面倾向思维的影响，在远古时期，我们的祖先面临着太多的生存危机，因此他们需要具备“假想威胁”的能力，以便在危险到来之前就能逃离，或者是提前做好战斗的准备，从而提高存活的概率。这种早期的生存经历，使得人类为了获得安全感而习惯处于过度警戒的状态。大脑往往会先察看环境，确定是否存在危险，哪怕是遇见了友好的人或处在相对安全的状态里，大脑也会带着一种恐惧、怀疑的情绪，去查找可能存在的各种负面信息。这就是为什么你会把一些好的关系事情往坏里想的原因。因为我们受到了负面倾向思维的影响。
[]	我今年27岁.男。只要闲了我脑海里就会出现乱想的情景，把一些好的关系事情往坏里想，这些我都能感觉的到。我为什么会那样想？为什么每时每刻我都会有这种念头，我自己有社交恐惧症，也有对视恐惧症。我感觉我心理好乱，我也很痛苦，我只有学习着也只能忍受着。这是不是焦虑症啊？	有社交恐惧症，对视恐惧症，对于这些内心的你是不是曾经也想过要怎么一点点的改善，但是效果还是原来那样。有些东西光靠想着是没有用的，想也只是暂时散掉内心的一部分焦虑，而问题依旧存在。所以要去面对，只有去面对，才知道那个曾经以为是很大困难的难题到底有多大。生活不是只有眼前，未来也是人生的一部分，适当的去安排，或者规划未来，只有当下的思绪也不会全部都集中在所担心的问题上。要通过自己的行动去打败那些难题，在空余时间可以坐地铁，公交等，看看自己在这样的状态下能不能调节，还有到空间比较大一点的地方去待着，让自己适应这样的场景，不过也不是一两次就能解决的。
[]	我今年27岁.男。只要闲了我脑海里就会出现乱想的情景，把一些好的关系事情往坏里想，这些我都能感觉的到。我为什么会那样想？为什么每时每刻我都会有这种念头，我自己有社交恐惧症，也有对视恐惧症。我感觉我心理好乱，我也很痛苦，我只有学习着也只能忍受着。这是不是焦虑症啊？	楼主，你好！根据科学研究，人的大脑每天都会浮现成千上万的念头，只不过有些人没有觉察到而已，这也代表楼主是有较强的觉察力的。而且人的大脑还有一个特性，就是喜欢想些负性的内容，让人觉得不爽。楼主说自己有“社交恐惧症，对视恐惧症”，某个角度来说，原因是太在意他人对你的看法了，生怕自己有一点点不好的表现，就会被他人讨厌和否定。【只要闲了我脑海里就会出现乱想的情景，把一些好的关系事情往坏里想，这些我都能感觉的到。】这有可能是源于你认为周围的人都是带着严苛标准来看人的，是权威的，不好相处的。当你把一些事情关系往坏里想的时候，不妨更深入地去想，最坏的设想是什么样的？你担心的事情是真的会发生吗？尝试着把你的担心或恐惧具体化，这样也许可以减轻焦虑的程度。【我感觉我心理好乱，我也很痛苦，我只有学习着也只能忍受着。这是不是焦虑症啊？】内心冲突的念头比较多，容易造成内耗，即使没做什么都觉得挺累的。除了上述的建议外，可以试试专注的做一些劳动，对内心也是有滋养作用的。祝好！FF。
[]	这个月月经推迟了一周我测了一下发现怀孕了我男朋友正事业低谷期今年疫情让他亏了差不多两百万很压抑我没能陪在他身边我心情很不好受他飞别的城市忙工作去了在这个时候我偏偏怀上了我跟他开玩笑说他要当爸爸了他又高兴又害怕的他比我大一轮我18岁他29他害怕是因为我现在还小他说我自己还是个小孩子呢我跟他在一起才两个月他见过我父母我父母对他印象很好可是他最近那么压抑我不想告诉他怕给他增加负担我自己也很纠结到底要不要这个小孩我看他的意思是不想要他回我信息都是秒回的我跟他开玩笑说他要当爸爸的时候他连信息都不敢回了所以感觉他不想要我该怎么办？？	看得出来题主为对方考虑了很多，那么我们可不可以考虑一下自己的感受呢？而且通过一些简单的试探我们也可以发现一些问题，似乎对方并没有想象中的那么爱我们，比如意外怀孕这件事，当初是否有做安全措施，如果对方真的爱我们，那么我相信作为一个30岁的成年人是明白意外怀孕对于女孩子的伤害的，那么当时没有做措施是都没有考虑到呢？还是对方只想满足自己的私欲呢？对方处于事业的低谷期我们确实有点无能为力，但是他在听到这种要当爸爸的玩笑话的时候，他的表现也说明了一些问题，因为我们和对方有着年龄的差距，而且自己未来还有很多不确定性，所以突如其来的孩子很可能会打乱所有人的计划，因此我们可以先和父母沟通一下，因为无论发生了什么，父母终归是爱自己孩子的，而对方并不一定会这么做，因为一些行为已经表现出来了。至于要不要告诉对方，个人感觉还是需要告知一下的，因为这件事不是我们一个人的责任，哪怕对方逃避我们也认了，但是一定不要把所有的事情都交给自己去抗，毕竟打胎对于女孩子的伤害有时是一生的，所以有些事情需要对方知道，至少通过对方的态度和行为我们可以确定下一步应该如何走下去。世界和我爱着你。
[]	这个月月经推迟了一周我测了一下发现怀孕了我男朋友正事业低谷期今年疫情让他亏了差不多两百万很压抑我没能陪在他身边我心情很不好受他飞别的城市忙工作去了在这个时候我偏偏怀上了我跟他开玩笑说他要当爸爸了他又高兴又害怕的他比我大一轮我18岁他29他害怕是因为我现在还小他说我自己还是个小孩子呢我跟他在一起才两个月他见过我父母我父母对他印象很好可是他最近那么压抑我不想告诉他怕给他增加负担我自己也很纠结到底要不要这个小孩我看他的意思是不想要他回我信息都是秒回的我跟他开玩笑说他要当爸爸的时候他连信息都不敢回了所以感觉他不想要我该怎么办？？	1、你现在是上学呢还是已经工作了呢？2、18岁怀孕，19岁当妈，这可不是玩笑呀，孩子是一条生命，你觉得自己有多大的把握能够负担对她的责任呢？3、即便你们选择留下孩子，要知道法定结婚年龄女子也不得早于20岁呀。4、他连信息都不敢回了，他应该是有自己的想法，建议你和他好好沟通一下。我觉得你应该和父母商量一下，当局者迷，即使有可能父母接受不了你的行为，大概率下也不会不顾自己的孩子的生命和身体的。
[]	这个月月经推迟了一周我测了一下发现怀孕了我男朋友正事业低谷期今年疫情让他亏了差不多两百万很压抑我没能陪在他身边我心情很不好受他飞别的城市忙工作去了在这个时候我偏偏怀上了我跟他开玩笑说他要当爸爸了他又高兴又害怕的他比我大一轮我18岁他29他害怕是因为我现在还小他说我自己还是个小孩子呢我跟他在一起才两个月他见过我父母我父母对他印象很好可是他最近那么压抑我不想告诉他怕给他增加负担我自己也很纠结到底要不要这个小孩我看他的意思是不想要他回我信息都是秒回的我跟他开玩笑说他要当爸爸的时候他连信息都不敢回了所以感觉他不想要我该怎么办？？	姑娘，我的年龄是你的两倍，算个阿姨吧，29男VS18女，认识两个月，这两条信息像两盏红灯，提醒我们需要格外注意。就普遍的人性而言，29岁的男人如果是想找个人踏实过日子，应该不会选择18岁的伴侣，嗯，我们不能武断地以年龄来说问题，但是29岁找19岁，和39岁找29岁是完全不同的两个概念。描述中说你父母对他印象很好？我不知道你父母是怎么考虑的，他们可曾帮你考虑那些你可能遗漏的问题？比如，他出身于什么样的家庭？做的是什么工作？甚至，是否可能已婚？以及，他找一个“幼龄”女友的心理动机是什么？关于孩子，虽然我个人是非常反对堕胎的，但是18岁，在当下的社会环境中，真不是个适合生育的年纪。这件事情，建议也和父母商议一下。
[]	这个月月经推迟了一周我测了一下发现怀孕了我男朋友正事业低谷期今年疫情让他亏了差不多两百万很压抑我没能陪在他身边我心情很不好受他飞别的城市忙工作去了在这个时候我偏偏怀上了我跟他开玩笑说他要当爸爸了他又高兴又害怕的他比我大一轮我18岁他29他害怕是因为我现在还小他说我自己还是个小孩子呢我跟他在一起才两个月他见过我父母我父母对他印象很好可是他最近那么压抑我不想告诉他怕给他增加负担我自己也很纠结到底要不要这个小孩我看他的意思是不想要他回我信息都是秒回的我跟他开玩笑说他要当爸爸的时候他连信息都不敢回了所以感觉他不想要我该怎么办？？	两个人还是商量一下，18的年纪确实太小，自己都还是孩子，就要承担照顾孩子的责任。还有你自己做好准备了吗？两个人在一起，并不是说有了孩子这段感情就会好，当你们的两个人的共同经历彼此烙印在内心时感情才是牢固的。这件事情最好也和家人商量一下。
[]	这个月月经推迟了一周我测了一下发现怀孕了我男朋友正事业低谷期今年疫情让他亏了差不多两百万很压抑我没能陪在他身边我心情很不好受他飞别的城市忙工作去了在这个时候我偏偏怀上了我跟他开玩笑说他要当爸爸了他又高兴又害怕的他比我大一轮我18岁他29他害怕是因为我现在还小他说我自己还是个小孩子呢我跟他在一起才两个月他见过我父母我父母对他印象很好可是他最近那么压抑我不想告诉他怕给他增加负担我自己也很纠结到底要不要这个小孩我看他的意思是不想要他回我信息都是秒回的我跟他开玩笑说他要当爸爸的时候他连信息都不敢回了所以感觉他不想要我该怎么办？？	谈阳的分析:1怀孕这是一件大事，是你们两个共同的事。无论如何，你都不该隐瞒着他独自处理。除非说你要跟他分手，不想和他走下去了。2如果你瞒着他自己做了人流，除非他没发现，但是纸是包不住火的，如果他发现了，他一定会恨你一辈子。而且做人流后，身体非常虚弱，也是需要一个人陪伴和照顾的。而且有一定几率会导致后期不孕，你需要谨慎选择。3他是孩子的爸爸，他有权利知道这事。至于如何选择如何处理，你们可以共同协商。就算他不要这个孩子，至少你们可以一起去医院。这么大的事，你不该一个人去负担。感谢你的问题，愿世间美好与你如期而至。
[]	自己性格容易焦虑，最近有一次因为焦虑觉得自己有一个字写得不太好，心里总是不舒服，然后会一直盯着看，平时心里也总想着这个事情，虽然知道这不是一件需要解决的事情但也总是感觉心里有个疙瘩，有时候尝试着接纳有时候尝试尽量不去想，但持续快两个月了，还是会时不时陷入这个疙瘩的焦虑中，有点苦恼。	您好，因为字写的不好持续让您陷入焦虑不安中，除了能感受到这么长时间以来焦虑感带给您的苦恼，同时我也很好奇，字写得不好看，可能不是现在才发现，如果之前没有给你带来这么大的焦虑感，而现在很焦虑，那么近期在您的生活中有让您在意的事发生吗？会不会因为某些事件的焦虑，让您对字更在意呢？您可以带着探索自己的视角来思考，究竟是什么原因让自己如此的不舒服，您也可以和咨询师一起去了解自己，让内心的疙瘩解开。
[]	17岁，女孩，最近一段时间，经常地头疼和心慌，不知道为什么？我在想是不是学习压力太大了，还是睡眠不足的原因？怎样改变这样的状态呢？	楼主你好~根据你所说，我主要抓取了这样几个关键信息：无缘无故头疼和心慌，不想做事情，学习压力大学习压力大的时候确实会引起头疼和心慌，但是也不一定是学习压力大引发的，所以我给予你以下几个建议：1，先到医院进行全面的身体检查，排除是否是由身体健康问题引发的头疼和心慌。如果不是再考虑心理方面。2，若能够排除身体因素，那应该是学习压力引发的，我给予你以下几个建议：（1）学会一个简单的放松技术，在你学习压力大的时候进行自我放松（2）再繁忙的学习之外，每天抽出若干个10分钟的休息时间，进行脖子和肩挎的拉伸，缓解身体上的疲劳。（3）学会冥想，再每天学习结束之后，躺在创伤进行冥想。放空自己的大脑、放松自己的身体，就像电脑关机一样，关掉所有程序，进行能量回复和程序自查。以上是我分析和建议，希望对你有所帮助！祝好！
[]	我有一个樊胜美妈妈一样的爸爸每天都是钱钱钱。除了拿钱的时候他会笑，其他的时候从来都不会。特别溺爱弟弟。每天抽烟都能抽40块钱。我的家庭很一般农村的，可是他不上进不努力，我不知道该怎么办？我真的快抑郁，很烦，一想到他就影响一天的心情，不知道该怎么办？	先学会分离，父辈是父辈的人生，你有你自己的人生，他无论怎样，也不能影响你的人生，不能影响你的成长和发展。你为此烦恼，说明你要求进步，要求上进，这就是你的优势。你要把握好自己，努力的学习、实践，改变家族命运就靠你呀！
[]	时间精力因为作息不规律总被消耗，知道该调整，却总是明日复明日	楼主你好，接下来是我的一些想法，希望与楼主进行分享:楼主已经清楚了自己的精力不足的原因因为自己的作息不够规律，周而复始成为恶性循环，所以楼主接下来就应该在作息上进行调节。楼主可以尝试每天提前睡十分钟，依次提前递增，在睡觉之前可以听一些有助于睡眠的音乐，避免运动，过度兴奋，当然把手机放在一边，安心睡眠也是很有必要的。#世界和我爱着你，祝好~。
[]	以前遇到过猥亵的事情，可能是留下了心理阴影？	题主你好！感受到了你的困惑～以前遇到过猥亵的事情，确实很可能会留下心理阴影，但是这个阴影有大有小，因具体情景而定。让我想起了小时候遇到的一件事情，上初中时，我去朋友家玩，因为在朋友家看电影，所以时间比较晚了。晚上十点钟，我从朋友家里出来。路过一条小胡同，小胡同里没有路灯，突然出现一只手扯我的袖子。然后通过月光仔细一看，一个中年男人在小便。我用力挣开他，就拼了命的跑，直到跑到大路上，从来没想过自己能跑得那么快。从那以后，晚上只要看到黑暗的小胡同，我就会想起那次经历，给我的心里也留下了阴影。你说你喜欢看别人敏感的部位，我觉得想看就看呐，不要克制自己。越是克制，就越容易被事情控制。你可以把它当成一种正常的事来看，看到别人的敏感部位，就像看到别人的脸一样。久而久之，你不在乎这件事了，它也就不会再对你造成困扰。祝好！
[]	以前遇到过猥亵的事情，可能是留下了心理阴影？	我认为题主可以进一步了解人类性生理结构，了解一些关于性的话题。有很多正规渠道的。不要有先入为主的看法。性≠邪恶。被猥亵并非是你的错，你要明白，每个人心中都有正义和邪恶的一面。成为什么人，就看你做出什么样的行为。猥亵者猥亵的，是他自己的内心。这是一段对你来说非常不好的经历。每个人一生中都会认识到性，只是你开始意识到的方式，与别人不同。这不代表什么。如果你因此对性有一定敏感度，可以考虑以后走这个研究方向，或课外了解。不要过度解读猥亵者的阴暗面，这无济于事。不要在黑暗中自困。走出来，你可以发现，确实有一条正确的路。现在互联网多发达。你可以找找一些知识平台，比如知乎，找一些有关书籍，在图书馆里就有，再不行，就上网买。
[]	无论是面对任何人，朋友还是家人，都很难提出自己的内心需求。在麻烦别人的时候，会很犹豫不决，犹豫再三，再三，有时候万不得已逼急了才会提出来，或但大多都是憋在心里没有机会说出来。很难自然的表达自己的情绪，或者一些事情。我发现自己就很少去主动关心别人的事情，当然，也不想别人过度的关注我。就好像会被过度的暴露自我。于是我就很少表露出自己的情绪，以及自己的想法。或者说，或是曾经自己没被（看见），然后我就下意识忽视他人。于是就会不断的压抑自己，忽略自己的内心感受，忍着，憋着，很痛苦。	抱抱楼主。我跟你一样有这样的苦恼，可能是当代独生子女的一个通病吧，从从小到大生活的环境就是一个人，一个人长大。可能平时也没有这个伙伴，也不懂得没有方法，不知道该怎么做，没有这个方法和能力，也没有这个技巧，所以很多时候遇到人之后可能会没那么习惯了，因为一个人习惯了。但是很高兴你发现了自己的问题，看见了自己的问题，这是一个好的开始，至少会往好的方面发展会想改变。这种形成有很多原因，比如自己不够自信，对自己信心不足，我就是从小被催眠有关。众所周知，家庭对于孩子的自我认知至关重要，父母对于孩子的评价通常会在孩子心中打上深刻的烙印，假如父母从小对孩子做出正面的评价，那么孩子会觉得自己值得别人的优待，反之，如果孩子早期被父母评价为“没用”、“讨厌”，而她又不懂得排遣情绪，那么这种消极的自我认知会贯穿女孩子的一生，遇事忍气吞声。正是这种不完整的自尊，自我评价过低，不配得感，所以面对人之后会放不开。
[]	我感觉我是自己可能有心理疾病，一遇到事就会害怕，自己很懦弱，当我没惹别人时，别人来招惹我，我忍无可忍便发生争执口角时，我会害怕紧张发抖这是怎么了	发生冲突时紧张害怕是很正常的现象，你觉得自己受到威胁了，处于一个不安全的境地，出于恐惧身体分泌肾上腺素，让人呼吸心跳加快，身体处于备战的兴奋状态。如果题主又是属于比较敏感的个体，那么对你的刺激就会更加强烈，这不能说是心理疾病，只是你比较敏感罢了。值得一提的遇到事情的时候并不只是和对方发生口角和争论，完全可以避开，或者是用更理性的方法去解决，尤其是在你比较敏感易受影响的情况下。如果一个人骂你，你就一定要骂还他吗？两个人对骂除了让彼此情绪越来越激动，不利于问题解决之外，还能有什么好处呢？你可以想想你所谓的争执有没有更好的解决办法。比如在一个图书馆里有人高谈阔论影响他人，如果你直接对他说小声一些他可能还觉得你多管闲事，顶撞你几句，你会觉得你有理他怎么还说你，然后你还去还嘴，一来二去矛盾就升级了；而这时候如果你能找到图书馆的工作人员，告诉他有人声音太响了，能不能去劝阻一下，那么就完全可以避免你和对方正面冲突。所以题主去研究一下自己遇到的事情是很关键的，并不是凡事都争个出头才是勇敢，能顺应自己的个性，找到适合自己的生存方式也是一种智慧哦。
[]	我感觉我是自己可能有心理疾病，一遇到事就会害怕，自己很懦弱，当我没惹别人时，别人来招惹我，我忍无可忍便发生争执口角时，我会害怕紧张发抖这是怎么了	你指的遇到事会害怕，是什么事呢？冲突吗？别人来招惹你，你忍无可忍发生口角，你感受到了自己紧张发抖，害怕…你本来期待自己会是什么反应呢？关于紧张发抖，也许有点像我们正常走路，被狗吼，甚至追过来要咬我们。即便我们有回击的武器，但是整个战斗中，我们也是会感到紧张的。而如果我们经常斗恶狗，有了很多经验，那肯定不会像开始那样紧张。也许你常常在选择退让，选择忍着，因此常常是避免冲突，而与人发生口角的次数少，所以会很害怕紧张。
[]	想做的事情很多，一直在想却没有行动，怎么才能让自己行动起来呢？心里其实是很抗拒的，但是怎么才能行动起来呢？	楼主你好，看到你有很多想做的事情，但是却没有行动起来。对自己没有行动这件事，内心也是很抗拒的，可是不知道应该如何动起来。内在动力，可以思考感受一下是不是这些事情的内在动力不足。这些想做的事情，是必须马上现在完成的吗？是非常重要，不做就会很糟糕的吗？如果不做的话会发生什么？自己可以承担这个后果吗？自己为什么想去做呢，这些事情对自己的益处是什么。通过理清楚事情的轻重缓急，以及了解自己对这些事的真正看法，可以帮助我们更好地挖掘内在动力。精简“想做的事情”把最重要的事情先做了，或者先做起来。或者先开始做动力最强的事情，给自己一个行动的惯性。允许自己从小事做起，从小目标开始一开始行动会比较困难，养成“惯性”和增加信心会有帮助。比如要读一本书，可以要求自己一天读一页。这样开始读书不会有太多阻力，反而是因为任务简单能直接开始读。而完成“读一页”的任务，会给自己信心，这种信心通过每天的强化，会让自己越来越有力量。希望你找到动力，启动行动的惯性，在自己准备好的时候一往直前～。
[]	本人女，对男性没有感觉。比较喜欢看百合文。原来经常在网上装成男生撩妹，有好多撩出感情的，之后我索性下了个女同交友网站。跟一个人聊了很久，感觉不错。有人说我弯了，我好害怕。我不知道该怎么办？	首先，我们需要知道的是同性恋并不是一种病态，相反这是一种再也正常不过的恋爱形态。lgbt（男同，女同，双性恋，跨性别者）虽然是少数群体，但这并不代表我们就要被社会所唾弃。相反，存在即合理。（但是在某些情况下，向别人出柜并不是一个好的选择，可能这会得到一些恐同人士的打击）。
[]	两年之前出现了情绪问题、抑郁和社交障碍，那时想要悄悄自杀，于是对心理问题放任不管，但是因为担心家人一直没能自杀。曾经爬楼到26层，打开窗户，呆了一天也没能下定决心跳下去。那段时间就像在黑暗里的石子沸锅一样……前段时间，一个契机让我渴望能从诸多问题里走出来，回归正常生活。网络查询后，感觉有些处方药物能对我有一定帮助，于是滋生了想去医院看精神科的念头。但一方面不敢告诉家人，一方面十分害怕导诊台叫号。我该怎么做？是克服恐惧去医院，还是直接找心理咨询师咨询？	想去医院看精神科，但害怕叫号被认识的人发现怎么办？2个回答8小时前16阅读抱抱题主！这么重要的事都没有告诉家人，一个人默默的，痛苦着，在黑暗中独自一个人挣扎......两年前出现了情绪问题、抑郁和社交障碍，痛苦到要自杀，后来又破罐子破摔放任不管，因为担心家人一直没有自杀，你很关心家人呢，你没有告诉家人是觉得他们帮不了你，还是不想给他们添麻烦？前段时间，一个契机让我渴望能从诸多问题里走出来，回归正常生活，很好奇那是一个什么样的契机？它是怎么让你的小宇宙爆发了呢？你感觉有些处方药物能对你有帮助，想去医院看精神科，但害怕导诊台叫号被认识的人发现自己去看精神科，似乎这勾起了你的羞耻感，这个在医学上叫病耻感，也许是我们的自我容易受伤，不想让人看到我们的脆弱，相对来说主动看精神科医生的人是更加注重身心健康的，看精神科有很多的原因，常见的有睡眠不好、心情不佳等。当然，你也可以试试找心理咨询师咨询，这是不同的取向，精神科医生是医学取向，通过药物改变内在的生理，心理咨询师是心理学取向，通过改变认知、修通心理情节等来改善心理健康。推荐一本书给你《让往事随风而逝》祝你顺利！
[]	两年之前出现了情绪问题、抑郁和社交障碍，那时想要悄悄自杀，于是对心理问题放任不管，但是因为担心家人一直没能自杀。曾经爬楼到26层，打开窗户，呆了一天也没能下定决心跳下去。那段时间就像在黑暗里的石子沸锅一样……前段时间，一个契机让我渴望能从诸多问题里走出来，回归正常生活。网络查询后，感觉有些处方药物能对我有一定帮助，于是滋生了想去医院看精神科的念头。但一方面不敢告诉家人，一方面十分害怕导诊台叫号。我该怎么做？是克服恐惧去医院，还是直接找心理咨询师咨询？	你好。你说的是一种对”未发生事件”的担忧，说到底，是一种“病耻感”作祟。这个在医院里是比较常见的，因为你心里把“得病”和“正常”，做了区分。所以能改变心态，把二者不做区分最好。我们饿了需要吃，渴了需要喝，不舒服当然需要看医生。如果做不到，也没关系。担心被熟人看见，可以事先想好“借口”。现在很多人睡眠不好，都会去医院精神科开催眠药。如果万一真的遇到熟人，还是那种非得揪着你“刨根问底”的熟人，你就推说自己睡眠不好，也就过去了。更何况，大几率是你根本不会遇到那种非要攒八卦话题的熟人。
[]	两年之前出现了情绪问题、抑郁和社交障碍，那时想要悄悄自杀，于是对心理问题放任不管，但是因为担心家人一直没能自杀。曾经爬楼到26层，打开窗户，呆了一天也没能下定决心跳下去。那段时间就像在黑暗里的石子沸锅一样……前段时间，一个契机让我渴望能从诸多问题里走出来，回归正常生活。网络查询后，感觉有些处方药物能对我有一定帮助，于是滋生了想去医院看精神科的念头。但一方面不敢告诉家人，一方面十分害怕导诊台叫号。我该怎么做？是克服恐惧去医院，还是直接找心理咨询师咨询？	一、首先不要给自己贴标签，讲自己出现那些问题，具体去医院检查了再说。二、去医院怕被熟人听到。首先，这件事的概率非常非常小，你因为1%可能发生的事而不去做99%正确的事，似乎有点过于恐惧。其次，现在正好疫情期间，大家都戴口罩，假设真的发生了1%的概率，他能确定不是重名吗？你带着口罩，他能认出你吗？因噎废食的道理想必你也明白。三、无论什么时候，自己的健康永远比流言蜚语重要。别人只是动动两瓣嘴唇，他们又体会不到你的不适。所谓站着说话不腰疼。不用管别人。
[]	当领导、朋友交代自己或者鼓励自己去做某事时，虽然这件事对自己本身有挑战，但自己愿意尝试，并努力去做好。可是，若是自己想做的事情，自己常常会觉得有困难，并且认为自己不能跨越那种困难。，会感觉很无力，从而不敢尝试。	你好呀～非常理解你的心情，抱抱你～自己做自己需要挑战的事情，会觉得可能自己能力不够，做不到，也是个体自我效能感较低的一种表现。心理学上，自我效能感是指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。心理学家班杜拉对自我效能感的定义是指“人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度”。班杜拉认为除了结果期望外，还有一种效能期望。结果期望指的是人对自己某种行为会导致某一结果的推测。如果人预测到某一特定行为将会导致特定的结果，那么这一行为就可能被激活和被选择。也就是说，只有当你觉得一件事情可以做到的时候，你才愿意去为这件事情付出很多的时间和精力。当然，别人对你的鼓励也会让你更加的有信心去面对这样的任务。所以我建议当你想要自己去做一件有挑战的事情的时候，可以充分的考虑这件事情，如果做成功了是怎样的，失败了，又会是怎样的。如果这件事情没有做到，也不会给你太大的损失，你可以尽可能的去尝试一下。祝好～。
[]	不知道是不是喜欢，每天不想看见他，可是眼睛总是不自觉地去看他。可是我心里有喜欢的人了，为什么还会想看一个人，想和他说话。	你好呀～有喜欢的人了，又对另一个人有好感了是很正常的。因为喜欢一个人是非常主观的情感。我们可以对多个人表现喜欢，就好像你可能喜欢一个异性，然后你也喜欢自己的兄弟姐妹，你还喜欢自己的父母，喜欢之间并不是矛盾的。也没有什么规定说不可以同时喜欢多个人。一般来说，只是在我们和对方确定恋人关系之后，不应该去同时喜欢两个人，因为这样做的话是对自己感情的不忠诚。但是你比如有很多追星的人，他可能既喜欢自己的对象，又特别喜欢自己的爱豆，只要这两种喜欢互不影响，就没关系。就算一个人，他同时喜欢两个异性，但只要在行为上，不做出什么不当的举动，那我们也不能去否定他的这种喜欢。因为喜欢一个人可能有无数种原因，那么喜欢两个人呢？可能是因为不同的原因，也可能是因为相同的原因。
[]	学习成绩很差，一家人都对我寄托了很重的希望，希望我考好高中，好大学，但这些我力所不能及，然后就开始思考，我考不上，我的人生会怎样，可能钱挣不够，甚至没有工作，没法在这个社会立足，考上了，又要天天埋在书里，真要拿了好成绩走向社会，又没能力面对职场，感觉每条路都是死路，都说读书是最简单的路，但我连书都读不好，别的路又怎么走，走了又要承受多大压力……就非常矛盾，然后又在想，人这一生不就是学习后工作，工作到一定年龄后变成老人，而闲暇的时间是从学习中抽出开的，从工作中抽出来的，老了之后又什么都干不成了（感觉身体也在走下坡路），那人这一生有什么意义，不就是靠这闲暇时间享乐吗，到最后不都要走向终点吗……（这些是我躺在床上思考的一堆问题，可能没有什么逻辑关系……）	楼主，人生的路到底该怎么走呢？如果没有特殊的条件、或是有一门特长的话，可能就是要像大多数人一样在普通学校学习，考试，大学毕业后出来找工作。但其实不管怎样，每个人的人生都会经历学习、工作，每天的学习生活和工作生活可能会很累，但它们却能让生活变得充实。如果每天没有任务，只有放松的话，那样到后来可能会不知道到底生活中还能干什么才能让时间过得更快。学习和生活是必要的，在这些过程中人们能不断提高能力，学习新的东西，塑造更好的自己，这些都是人类发展的必经之路。年轻的时候努力拼搏，为自己想要的东西奋斗，闲暇的时候学会放松，刚好达到劳逸结合的效果，生活也会变得充实。趁年轻，把该学的都学了，该经历的都经历了，老了之后回味起走过的路、经历过的事，也会回味无穷，如果没有年轻时经历过的千姿百态，可能老了会更加空虚。多点努力，少点遗憾。这可能就是人生的意义，也是人生的乐趣所在。趁着年轻，努力学习，努力打造更好的自己吧。祝好！
[]	事情都在那，也知道算紧急的事情，可是仍然不想去做，应该怎么办才好呢？对事情时而充满活力，时而什么都不想做。应该如何改变这种情况呢？	看了题主的问题，有种感同身受的感觉。我也经历过这个状态，老实说，真的可以把人逼的崩溃，就是感觉做什么都要做，做什么都做不好，其实是成就感的问题，总感觉做不好，或者没有达到自己的预期，这种挫败感会让人失去做事的动力。时而充满活力，时而什么都不想做很正常，很多人都有过这样的情况。人不可能一直充满活力，也不可能一直停在谷底，谷底的时候也不要自暴自弃，要找适合的方法调节。要改也简单，要靠自己。我前一阵郁闷期的时候，和很多朋友聊过，结果就是道理我都懂，但我就是做不到，所以还得靠自救。很多事情堆到一起真的很烦，如果事情都比较紧急，可以找难度系数相对小的，易实现的事，可以快速的建设信心，然后循序渐进做其他的事。所以，停止在消极情绪里面恶循环，开始自愈啦朋友，第一步没那么难～希望对你有所帮助。
[]	事情都在那，也知道算紧急的事情，可是仍然不想去做，应该怎么办才好呢？对事情时而充满活力，时而什么都不想做。应该如何改变这种情况呢？	题主，下午好！■事情都在那，也知道算紧急的事情，可是仍然不想去做，应该怎么办才好呢？对事情时而充满活力，时而什么都不想做。应该如何改变这种情况呢？看了这段文字我想表达第一点，其实大多数人都有题主你这样的经历，就好比我本人之前也有过这样的经历，通过学习心理学的相关知识从新认识自己的内在，增强内心的动力，而提升我的行动力。■一，题主知道自己要做的事情放在那里，而没有行动去做，题主不妨静下来看看，自己不想做的原因是什么？最后这件事有没有完成？做和不做题主的感觉是一样还是略有差异？■二，有改变自己的想想法并且在平台提出问题，这就是题主的一次做！那也好奇的想问题主？你是怎么做到的在平台提出这样好的问题的那？■三，讲方法，在心理咨询技术中，焦点解决短程心理问题中有这样几点我觉得很适合题主你，如果你能把这个体会一下，改变就开始了。（一）来访者是他问题解决的专家：我已问题的方式来帮助题主看到自己的好，自己的行动。推出我下面说的这点。（二）雪球效应：发现自己行动的部分，不断的鼓励与强化，就像滚雪球一样。发现自己在做。（三）看到就是改变的开始。
[]	事情都在那，也知道算紧急的事情，可是仍然不想去做，应该怎么办才好呢？对事情时而充满活力，时而什么都不想做。应该如何改变这种情况呢？	楼主你好，看到你的问题，其实有时候很多人都会有这样的感觉。这个时候，我们可以先停下来，感觉一下，当我们遇到什么事情的时候会充满活力，那是一种怎么的体验，遇到哪些事情的时候又会不想做，那又是一种怎么的体验呢。这些不感兴趣的事情存在必然有它的道理和原因，假如我们不去做这些事情又会怎么样呢？（只是一点个人的感觉而已，希望能对你有所启发）。
[]	也不知道怎么了，几年来都是这样。有对象时候觉得很烦，她们总是不如心意！可一个人又觉得孤独，找了好几个对象，发现有的有对象，我把人家绿了。。没对象的又赖，到家啥也不干。一开始我觉得，是她们问题。可找多了。发现，没有一个女孩能在一起一周。我到底怎么了，	当我们按照自己内心的理想恋人去寻找对象的时候，肯定会有各种不满意的地方，毕竟理想和现实是有很大差距的。而且我们的心态也有了一定的问题，找对象似乎只是为了排解内心的孤独，因此我们在和异性相处的过程中，会有一定的针对性，认为对方必须满足自己某些方面的想法，如果对方做不到的时候，我们会有一定的落差，甚至会想要脱离这段关系。我们要认识到一点，两个人在一起肯定会有各种各样的问题，对于已经发生的问题，我们是敢于面对呢？还是一味的躲避呢？如果是前者，那么说明我们能认识到各自的问题，也愿意为了对付做出改变，说明这是一个好的开始，如果是后者，说明我们爱对方胜过爱自己，因为我们觉得自己比对方更重要，所以需要对方来迁就自己。其实我们可以调整一下谈恋爱的心态，我们谈恋爱是因为遇见了一个对的人，彼此能互相理解和支持，能认识到彼此的不足，也能包容各自的缺点，但是愿意为了彼此做出改变，有着一致的方向，共同努力，在没有遇见合适的人之前，我们可以努力让自己变得更优秀。世界和我爱着你。
[]	也不知道怎么了，几年来都是这样。有对象时候觉得很烦，她们总是不如心意！可一个人又觉得孤独，找了好几个对象，发现有的有对象，我把人家绿了。。没对象的又赖，到家啥也不干。一开始我觉得，是她们问题。可找多了。发现，没有一个女孩能在一起一周。我到底怎么了，	你好！这个年龄的确会为更多地为异性关系、恋爱关系、工作就业问题所困扰，所以这是每个人的一段正常经历，都会经历的一个阶段，会有困惑、迷惘、没有目标、缺少动力的感觉，所以用平常心态接纳现在的状况，因为这只是生命的一个阶段。##首先，我们需要明确一下每次确立恋爱关系是因为爱还是只是为了关系而盲目确立，其实自己不一定真地动了心，包括确认对方的态度。爱是一种特别美好的情感和体验，而且是源自生理的一种高级情感，当然是互动的、彼此的，双方的。##可以尝试使自己的生活丰富起来，目标明确起来，好好工作、学习，在努力的过程中遇到志同道合的恋人，才能体会到爱情的充实和力量，而不是单纯地消耗。加油哦！
[]	恋爱一年多，同居一年，女朋友迟迟不愿意见父母，今天说必须男方这边全款买房还要加名字，才可以去见父母。平时相处很宠着，什么都买，家务也是男方全包，女生独生女，性格很强势。想知道到底该怎么相处下去，有点想分手。如果不分手，想双方都出钱买房加名字，当然，男方会出大头。不知道怎么解决。	我们来边梳理边聊聊：#今天说必须男方这边全款买房还要加名字，才可以去见父母。#这个可能是女方提的，也可能是女方父母提的。但总结来说是女方那个家庭，并不能代表她个人，这个点要区别下。#平时相处很宠着，什么都买，家务也是男方全包，女生独生女，性格很强势。#由于你们的相处方式是这样，可能给对方造成错觉，你什么条件都会答应。也就是平时没有注意边界的划分，在一定程度导致现在的结婚沟通变成这样了。#想知道到底该怎么相处下去，有点想分手。##如果不分手，想双方都出钱买房加名字，当然，男方会出大头。#你已经有想法了，那么需要注意的如何了；那么你表达的时候可以告诉女友，你回去跟父母商量了；你父母觉得光靠男方负担房子，经济上有困难；因此你父母的看法是建议双方一起出钱买房，男方出大头。你让她回去跟家里商量看这个方案行不行。但由于你平时太宠她，这导致你现在处理这件事非常棘手。你还是想在尝试下如何调整现在的情况，也不是那么想分手吧？如果尝试我建议有什么想法可以留言或者私信。
[]	一个人就害怕，彷徨，难受，想提升自己，但是后背发空，像被冻住了难受。不知道怎么可以做到那种随时随地可以自由探索自由做自己的感觉，难受。也不知道怎么办。总是有一种缺失感觉，空心，里面没有一个柱子可以坚定的镇住自己，让自己难受，发空。彷徨，焦虑，六神无主，只能看电视缓解自己怎么办呀，无法控制自己像被施了魔法一样	题主，您好:看了您的描述，我看到的是您在一个人在房间的时候就会陷入一种情绪之中，为了缓解这种情绪您是通过看电视来转移自己的注意力来实现的。对于您一个人时会陷入的这种状态，我的感觉是您过去曾经受过创伤，一个人在房间的这种情境（或许是另外原因）会引发您对过去创伤的感受，这种情绪感受就是当时创伤时所感受到的情绪，这种情绪一直卡在大脑的杏仁核堵在丘脑的位置，从而感觉是混乱的，身体的感受特别多。如果您的问题确实是由于创伤而引发的，您需要去处理创伤。创伤治疗是一个专业的工作，对于创伤的疗愈，建议您去寻找专业的心理工作者去实施。在寻找专业人士帮助之前，您也可以梳理一下自己过往的经历，找出可能的创伤事件，可以的话去和人述说这些创伤事件，在述说中宣泄其中的情绪，梳理对事件的记忆，实现潜意识意识化，这也有助于缓解或疗愈创伤。但要注意，对于严重的创伤还是强烈建议由专业人士去处理。以上，希望对您有帮助。
[]	一个人就害怕，彷徨，难受，想提升自己，但是后背发空，像被冻住了难受。不知道怎么可以做到那种随时随地可以自由探索自由做自己的感觉，难受。也不知道怎么办。总是有一种缺失感觉，空心，里面没有一个柱子可以坚定的镇住自己，让自己难受，发空。彷徨，焦虑，六神无主，只能看电视缓解自己怎么办呀，无法控制自己像被施了魔法一样	题主您好，希望我的心得能对题主有所帮助。▲解铃还需系铃人。题主回忆一下，拥有这种感觉是从什么时候开始？因什么事件开始？还是从小时候有记忆开始就会害怕一个人，觉得茫然而空洞？▲目标和忙碌是一剂良药。题主有没有想实现的理想没有实现？就此可以开始订立计划和目标，一点一点地去实现有没有喜欢的兴趣爱好，或者许久没有训练过的特长？让自己的生活变得充实，感受生命的存在。是我一度战胜孤单寂寞的方法。我会忘记黑暗，而记住追光的瞬间。▲扩大自己的交际圈，朋友贵精不贵多。积极寻找各种社交机会，寻找与自己志同道合的朋友，并稳定保持一段友谊吧。人生而孤独，彼此都是慰藉。我的朋友不多，也不需要多。寥寥两三人，就足够了。我们分享彼此的喜怒哀乐，她们皆是我的救赎。▲既然害怕房间一个人，如果有条件，建议题主领养一只宠物宠物是因治愈而存在的。它们接受人们的照料，也是在教人们如何去爱，如何去共情。陪伴着每一个孤独的人，成为我们的家人，是天使呀！您先试试去宠物店和它们接触，你会不自觉地姨母笑的！希望我能帮到你，愿你的生命丰盈，生活顺遂安康。
[]	刚刚接到分数原本属于高优线上的我被狠狠甩出，未来迷茫	楼主你好，给你温暖的抱抱(づ′▽`)づ（1）自己的期待突然落空，一直优秀的楼主似乎并没有让自己的理想变成现实，可能楼主曾经对自己做过很多美好的规划和期待，但是现在轨迹发生了变化，所以楼主感觉到了迷茫，可以理解楼主此时此刻的心情。（2）避免陷入情绪。可以一时难过，但不能一直受情绪所困扰，难过过后，楼主需要做的是重新规划出一条路，继续前行，也许梦想实现的路径很曲折，但只要心有梦想，一定可以达到梦想的彼岸。纵有疾风起，人生不言弃。加油！#世界和我爱着你，祝好~。
[]	我有个舍友，答应帮我顺带个快递，等我回去上楼了告诉我忘记取了，但实际上她觉得她东西有点多所以决定不取我的了。实际上，她这样考虑也对，但是她可以直接和我说东西太多了不帮我带了，我也不会怪她啊，会理解她啊，我觉得她这样太虚伪了。还有其他类似的例子。答应帮忙特爽快，但是最后总是有很多借口。之前答应帮宿舍人带校门口的药，后来下车到门口懒得去药店，就说自己忘了。我是那种答应别人的事情就会做到，但是不喜欢被别人随便拜托那种。我比她更靠谱，但她比我看起来更热心。是不是应该成熟点接受她这样的处事方式，这样更圆滑？更成熟？更适合社会？	~~从题主的描述中，我了解到题主对于自己舍友的与人相处的模式感到不恰当，但同时也对哪一种处世方式更正确感到疑惑对于题主和舍友的处理事情的方式，我想没有一个简单的答案可以告知哪一种方法更恰当（或更适合这个社会），因为从题主的描述中我们就能看到舍友的处理方式所带来的弊端：当别人知晓了她的处理方式后，在心里会对她产生类似“这个人太虚伪了”的想法，事实上舍友的目的和初衷可能是好的，但当他人“识破”了她的想法后反而没有得到一个好的反馈而对于题主而言，只答应自己能做到的事情或许从其他角度而言没有舍友感觉上那么热情，但另一方面正如题主所说，你给人带来的感觉会更加靠谱，这就是两种处理方式的优劣势，没有哪一种是更加完美的因此，我想更重要的是要想清楚自己认为哪一种更好：对于题主而言，你是更希望自己做一个非常热情但可能无法绝对完成承诺的人，亦或是把自己答应的每件事都做道德人呢？按照自己认为正确的方法去做人处事，多多站在他人的角度思考，我想或许可以得到题主想要的答案~。
[]	工作压力虽然不大，但是，情绪非常的不稳定，近期的睡眠也不是特别好。有什么比较好的建议可以调自我调节吗？	你好！看到你的情况，最近出现这样的情况，很是理解。这些状态相互作用，一定搞的你很烦吧……最近发生了什么事吗？还是身体出现了些不适应的状况？嗯，有时间可以回复我！我也可以先给你一个小秘诀，调节自己。找一个自己舒适的姿势坐着或躺着，全身放松，把注意力关注在你的呼吸上，观察气息进出你身体时胸腔起伏的现象。如果注意力游离了，就把它再带回来。每天十分钟，21天后来找我！
[]	工作压力虽然不大，但是，情绪非常的不稳定，近期的睡眠也不是特别好。有什么比较好的建议可以调自我调节吗？	你好，这位题主，想了解最近有什么事件发生吗？引发睡眠和情绪的板机点是什么呢？也许是与身体有关，也许是和最近发生的事情有关系？解铃还需系铃人，先去找到原因，无论与身体有关或和心理有关，我可以给到你的建议是可以增加一些运动，帮助自己调节情绪，也许情绪好了睡眠也会跟随着好转。
[]	做为一个28岁的男人（独生子），觉得这辈子没希望了，没盼头，想死了。。。。父母的金钱条件选择不了，也能理解，我也从不埋怨他们没给我金钱的优势。。父亲不管事，母亲几十年没上过班。。给不了经验和指点也就算了，为什么母亲还能大义凛然的对我的工作指责，强行站在制高点去侮辱我的工作，侮辱我的选择，一切都要听她的，听她的工作不赚钱混日子一样的就是我的错。。。我自己去尝试不同的工作和朋友合伙一事无成依然是我的错，本来工作压力大，报喜不报忧，她也不去了解，只会不停的打击打击打击打击，她不停的和人攀比，总说我邻居街坊会说我不成器，实际上我和邻居街坊都不熟，一年到头除了朋友家就是上班回家，每次骂我的时候说邻居会说闲话我怎么怎么样，实际上就她的嗓门大，所有的不堪都是她自己在家吵出去的…………让我感觉是大人们自己年轻不努力，现在想过好日子了，把所有的压力丢给我，对我要求这要求那……感觉被压垮	题主你好我想，你说得很对，有时候大人们自己年轻不努力，然后把希望都寄托到下一代，督促下一代努力，可以让自己过好生活，可以让自己有尊严有面子。你的母亲，几十年没有上过班，那她的自我价值感来自哪里呢？只能来自于你的成功，来自于街坊邻居的羡慕。所以，她会把所有的时间和精力，都花在你的身上。因为她自身经验、学识的局限性，她对你的工作不可能可以做到深入的了解，她只能从很表层的标准来判断成败，只看到你是否赚了钱，这是她的局限性所决定的，是很难改变的。我们无法改变父母对待我们的态度，但是我们可以选择用什么态度去应对父母。你现在28岁，是否可以考虑不和父母住在一起呢？是否可以做到，对妈妈的指责听听就好，不要在意呢？就当作是妈妈的发泄就好。人与人之间，一定要有界限，家人之间也是如此。你需要把握和母亲之间的界限，你管好自己的生活就好，不管父母态度如何，你要知道，那只是他们自己的问题。可以用“温和而坚决”的态度对待父母，该坚持的原则一定要坚持，自己的事情，可以明确告诉他们不要干涉。但是语气上可以温和一点，不要去他们对抗，越是对抗，其实越是会引发他们的控制心理。抱抱你，世界和我爱着你！(^_-)。
[]	做为一个28岁的男人（独生子），觉得这辈子没希望了，没盼头，想死了。。。。父母的金钱条件选择不了，也能理解，我也从不埋怨他们没给我金钱的优势。。父亲不管事，母亲几十年没上过班。。给不了经验和指点也就算了，为什么母亲还能大义凛然的对我的工作指责，强行站在制高点去侮辱我的工作，侮辱我的选择，一切都要听她的，听她的工作不赚钱混日子一样的就是我的错。。。我自己去尝试不同的工作和朋友合伙一事无成依然是我的错，本来工作压力大，报喜不报忧，她也不去了解，只会不停的打击打击打击打击，她不停的和人攀比，总说我邻居街坊会说我不成器，实际上我和邻居街坊都不熟，一年到头除了朋友家就是上班回家，每次骂我的时候说邻居会说闲话我怎么怎么样，实际上就她的嗓门大，所有的不堪都是她自己在家吵出去的…………让我感觉是大人们自己年轻不努力，现在想过好日子了，把所有的压力丢给我，对我要求这要求那……感觉被压垮	年龄这么大了，母亲还催结婚？我连这个家都不想待了，不想活了，男性朋友都不想往家里带，他们都不喜欢来我家吃饭，宁可请我出去吃饭都不来我家，何况是女朋友，哪怕是喜欢的女性朋友都不想往深处发展，自身的家庭情况让我恐婚，我不想让我的痛苦又传递到下一代。
[]	特别特别容易多想，分分钟脑内大剧，有好有坏吧，想做个更洒脱的人。	楼主你好呀，给你温暖的抱抱～其实敏感的人，在人际交往中，也会有其优势的突显，比如会更加细腻、体贴，能够更好的去发现他人的细微的情绪反应。但是对你来说也会有负面的困扰，比如你会有更多情绪的产生，也很容易让自己陷入无限的担心和忧虑中。正视和接纳自己的情绪，接纳自己。试着记录自己每天的情绪反应，这是一种很好的理清楚情绪来源和方向的办法。学会转移情绪。当发现自己的情绪比较敏感的时候，可以试着改换自己的注意力方式，比如利用兴趣爱好，转移情绪。祝好~。
[]	孩子高考，想报离家很远的大学，学费高，要不要支持呢？我觉得应支持孩子，老公犹豫，老人建议慎重。我是想最后让孩子定。	您好！作为一个学生，为有您这样开明的家长高兴！目前的情况是孩子想报离家很远，学费高的大学是否应该支持？离家远离家远，可能您会比较担心孩子第一次离开您的怀抱，独自学习生活。但是离家远可以培养孩子的独立能力，有利于今后的成长。您可以和孩子协商一周打几次电话之类的，加强你们之间的沟通。学费高如果是因为经济问题犹豫的话，可以告诉孩子，让孩子上学之后努力学习，争取获取奖学金之类的缓解压力。同时现在也有助学贷款。如果是因为担心学校的建校历史和学风等等与学费不匹配的话，建议您认真地和孩子一起了解一下学校和专业，再做出选择。无论怎样，大家一起搜集资料，平衡各方因素后，还是应该将决定权交给孩子，让他知道自己已经是个大人了。祝您的孩子进入心仪的学校！
[]	孩子高考，想报离家很远的大学，学费高，要不要支持呢？我觉得应支持孩子，老公犹豫，老人建议慎重。我是想最后让孩子定。	首先，孩子选择了那所学校就有他自己的想法，可以了解清楚他做这个选择的原因，这样一来也方便家人间的商量和讨论。其次，有家人反对也是出于对孩子的关心，所以要跟孩子讲明白，让孩子知道家人对他的爱。因此，可以开一个家庭小会，分析一下利弊关系，同时也要顾及孩子的感受。另外，我认为，孩子羽翼渐丰，需要磨炼，不然以后也没办法展翅翱翔。因此，可以多关注孩子的内心，了解他的真实想法，多给他空间和机会去锻炼自己，同时注意他前行的方向，指引他向正确的方向前行。对于孩子远行上大学，应抱以支持的态度，让孩子明白他选择的道路会有什么困难和阻碍，最后尊重他的决定。希望这个回答对题主有所帮助呀！
[]	孩子高考，想报离家很远的大学，学费高，要不要支持呢？我觉得应支持孩子，老公犹豫，老人建议慎重。我是想最后让孩子定。	您好，您的问题我大致了解到了！身为学生，我为你的孩子有这样一位开明且尊重孩子意愿的母亲而感到高兴。但您也有提及到学费高，离家远，家里的其他成员对这个学校的选择都不大满意的问题。基于此，我认为可以找个空闲时间大家开个家庭会议谈谈，将你们的顾虑和担心和孩子讲清楚，让他知道你们对他的关心和付出，并让他了解远行的付出的后果和代价。再者，我认为您还需要了解孩子偏爱这所学校（或者是其中的某个专业）的原因到底是什么？又是从什么渠道得知的等等。如果您的孩子能够很清晰地做出自己的选择，并且在知道了各种困难的情况下依然很坚定，那么我想他一定是个很有独立思想的优秀的孩子，也一定能够和您一起说服其他的家人们的。祝你们能够做出最适合的决定！
[]	我女朋友在上高三的时候有过一个前任，在高考结束后他们就发生了关系。在大一的时候就分手了。现在她大四和我在一起。我发现我自己有处女情结，在亲密的时候会联想到她和前任有过类似的行为。我自己认识到处女情结是错误的，但这种烦恼真的在折磨我。譬如我们她抱着我午睡，我就会没来由地想到可能他们也抱在一起睡过，我就会很生气。该如何调节或者处理这种心理问题呢？	楼主你好。你说女朋友高三毕业的时候和前任发生过关系，现在大四了，你们在一起的时候你会总是想起她不是处女这个事实，并且感觉到自己十分介意，但是理智上又认为这样不应该，比较苦恼。你问该如何调节这种心理。在性的问题上，男人在意性伴侣是否是处女，可能是源于潜意识里的控制欲。和他发生关系的这个女孩如果是处女，就意味着他拥有了这个女孩的“初夜权”，也就满足了自己的权力和征服欲。必须承认的是，我们潜意识里有些东西是十分原始的，而意识和理智是被教化过的产物，我认为对此不需要感到不适。这既是自然的驱力，也是上进的内在动力。但我也好奇的是，你想要处理处女情结的心理。我给你反馈一下我的几种猜测，可能不对，有机会的话，希望得到你的反馈。一是完美主义情结。你很在意这个女孩，希望在她的经历中，能够留下比较特别的记忆，甚至希望你们有好的未来。二是认为不在意处女情结，是思想开放的表现。如果是这部分，那么可能也会有关于多元化思想观念方面的个人议题。三是有关自信。你女朋友选择你，是更成熟后的决定，如果你对这方面不确定的话，建议继续探索。祝好。
[]	我女朋友在上高三的时候有过一个前任，在高考结束后他们就发生了关系。在大一的时候就分手了。现在她大四和我在一起。我发现我自己有处女情结，在亲密的时候会联想到她和前任有过类似的行为。我自己认识到处女情结是错误的，但这种烦恼真的在折磨我。譬如我们她抱着我午睡，我就会没来由地想到可能他们也抱在一起睡过，我就会很生气。该如何调节或者处理这种心理问题呢？	虽然是考古的问题了，但是我仍然觉得有必要问一下，那些评论楼主想法有问题的咨询师们。按照你的言论！你可以回答几个问题吗？1，同样是睡，这什么男朋友只需要付出一点点礼物和开房费，就能轻易得到，老公却要花费家里一辈子的积蓄备齐车房高彩礼，才能得到不知道被多少男人睡过的“老婆”。2，为什么当前社会的离婚率居高不下？3，为什么剩男剩女越来越多？4，为什么女的结婚前就开始想着离婚后分割财产安全，要在房子上家自己的名字？5，为什么当前社会女生把异性同居看的如同家常便饭？社会是进步了，思想是开放了，恋爱性行为是越来越多了，为什么婚姻幸福率连父辈的零头都赶不上了？
[]	撑下去好累我不想撑下去了我想死但我好想又不想死，或许我本身就是一个矛盾体吧，每天我真的好累，没有可期待的东西我不喜欢学习可学习又仿佛是我解压的最好方式。好累我好累，我真的好累，我不想撑下去了	题主你好呀~你的留言中提到：1、你很矛盾，觉得撑不下去，但又感觉不甘心；2、你觉得没有可以期待的目标；3、不喜欢学习，但是学习却能够让你从中得到减压。以下是一些分析和建议：1、你的描述，似乎是对于学习或生活的某一件事情产生倦怠感，没有目标，没有动力，很想放弃，但是又不得不做，产生很大的矛盾感。2、你的这种累是所谓的“心累”，要调整这个状态首先要给自己明晰一个目标，你需要做什么，要怎样才能达到目标，第一步或最简单的一步是什么？然后先从最简单的开始，逐步解决问题，在目标的推动下，也许会渐渐感受到自己对生活的控制感。3、如果无法调整过来，建议你要及时和父母及老师沟通，或求助专业的心理医生、心理咨询师，专业人士能够给你更具体的建议。希望能够帮助到你，祝好！世界和我爱着你。
[]	今年22了，大四，快上研究生发现自己越来越讨厌被别人干涉自己的安排，一有人想要干涉就会突然心情很差，要么觉得你凭什么，要么就觉得自己好悲哀，就会特别烦躁。我本人应该算是一个本身很有主见的人我觉得可能原因大概有我妈是个控制欲挺强的人，感觉小时候一直什么都听她的，现在感觉自己大了有自己想法了就特别反感她的各种唠叨和命令。发展到别人身上也是这样，一旦有别人想要干涉我的安排什么的，我就会特别反感抵触，觉得他很没有界线感，就会很生气我感觉自己现在有点问题，但又觉得自己没有问题，但是心情又容易很糟，也不知道什么才是正确的，我这样的心态正常吗？该如何改进？	你好呀～一般来说，被干涉确实会让人觉得不舒服，对方越界的行为会让我们感觉到被侵犯，在这种情况下情绪变得不好是非常正常的。但是如果别人所有的干涉（包括一些正当的接触）都让自己觉得愤怒或者心情不好，则是一种需要调整的状态。你提到母亲曾对你控制欲很强，这种被干涉后的反感可能出现了一定程度的“泛化”。心理学上的泛化是指某种反应（包括行为、心理、生理反应）和某种刺激源形成联系后，对于其他类似的刺激源，都会出现该类反应（已经泛化）。部分严重的情况下，在与刺激源不相同的情况，也会出现某种特定的反应（完全泛化）。考虑调整的话，我觉得针对具体的情况去加以分析。要分析对方是否真的在干涉自己的决定，还是只是提醒，只是建议……要看自己的决定是否与别人有什么关系，所以对方会去干涉……要看如何恰当应对对方的干涉，可以避免双方的麻烦和冲突……祝好～。
[]	今年22了，大四，快上研究生发现自己越来越讨厌被别人干涉自己的安排，一有人想要干涉就会突然心情很差，要么觉得你凭什么，要么就觉得自己好悲哀，就会特别烦躁。我本人应该算是一个本身很有主见的人我觉得可能原因大概有我妈是个控制欲挺强的人，感觉小时候一直什么都听她的，现在感觉自己大了有自己想法了就特别反感她的各种唠叨和命令。发展到别人身上也是这样，一旦有别人想要干涉我的安排什么的，我就会特别反感抵触，觉得他很没有界线感，就会很生气我感觉自己现在有点问题，但又觉得自己没有问题，但是心情又容易很糟，也不知道什么才是正确的，我这样的心态正常吗？该如何改进？	楼主你好，非常理解，这种被人干涉的感觉的确很糟糕，换做任何一个人遇到这样的情况肯定都会心情很差。这种干涉似乎就是想要控制别人的行为，这给被干涉的人带来的感觉就是非常痛苦的。你是一个成年人，是一个独立的个体，你的意愿也是应该被尊重的。也希望你有力量向对方说不，并学会保护自己的边界。这也许会让对方对你产生一些情绪和看法，但这些都是对方需要处理和成长的部分，这和你没有关系也不是你能掌控的。希望你慢慢强大起来，做好心理建设，不被这些干涉所困扰。我是会明老师的助理，最后也送给你一段陈老师的寄语：久居都市，依旧留恋乡村中的宁静与恬然。喜欢看书的安谧时光，也热爱球场上挥洒汗水的热血感觉，享受全程40多公里马拉松跑完时的畅快淋漓。然，当自己走遍亚欧大陆几十个国家，体验过各种异地风情，才发现自己的家是自己灵魂深处，最美好，最温暖的归宿。而，品阅古今，阅历人世百态，唯有内心才是人生动力的源泉，归息的港湾。
[]	今年22了，大四，快上研究生发现自己越来越讨厌被别人干涉自己的安排，一有人想要干涉就会突然心情很差，要么觉得你凭什么，要么就觉得自己好悲哀，就会特别烦躁。我本人应该算是一个本身很有主见的人我觉得可能原因大概有我妈是个控制欲挺强的人，感觉小时候一直什么都听她的，现在感觉自己大了有自己想法了就特别反感她的各种唠叨和命令。发展到别人身上也是这样，一旦有别人想要干涉我的安排什么的，我就会特别反感抵触，觉得他很没有界线感，就会很生气我感觉自己现在有点问题，但又觉得自己没有问题，但是心情又容易很糟，也不知道什么才是正确的，我这样的心态正常吗？该如何改进？	你对自己是有觉察的。不喜欢别人干涉是人类的天性。人人生而自由，犹如哪吒那句震天吼的“我命由我不由天。”成熟的人需要清晰的界限，居己位谋己任，安静地在自己的位置上做好自己。犹如鱼儿游鸟儿飞，大可不必相互指手划脚。但世界的发生就是这样的有意思，总有鱼儿想要指点鸟儿如何飞？鱼儿怒之，还是？我的好奇是，鱼儿的选择？一鱼儿很生气，你凭什么指点我？二鱼儿置鸟儿指点于一旁，依然按照自己的节律自在的飞？三鱼儿尝试着听听鸟儿的话，谢谢鸟儿，然后尝试着增加新的飞行技术。虽然隔行如隔山，毕竟鱼儿还是在关心鸟儿。关系中的拒绝和接受，或许还可以有很多的表达。每个人都携童子功行走世间，环境变了，情境变了，尝试着变变沟通的招式，好吗？学习成长，我们永远在路上。谢谢这美丽的相遇。只为分享，不为借鉴呵。
[]	很想知道，如何在前期或者关系中，识别有家暴倾向或者危险倾向的伴侣，怎样保护自己不受伤害或者解决问题？	题主好，希望我的回答能对你有所帮助。**根据NEEDS五维方法评估（N自恋水平、E极端程度、E共情能力、D防御机制、S支持资源），识别家暴可以从以下方面进行：一是个性极端者，这类人，在人格谱系上，可能处于人格的两端，比如边缘型人格、偏执型人格、分裂型人格等。二是极度自恋者，这类人如巨婴，如诗人顾城，全能自恋，让妻子成为他的附庸、从属。三是有冲突控制障碍的，这类人不能控制自己的内心冲突，稍有不如意就会暴发极端情绪并不能掌控自己。ε我在，世界和我爱着你。
[]	我老是自暴自弃。不相信自己会获得幸福。我该怎么改变呢？	题主，你好题主说不相信自己能得到幸福，不知道题主从什么时候开始这样认为的呢，又是因为什么事情让题主有这样的想法呢。虽然不知道题主经历了什么，又是为什么会有这样的想法，但我觉得题主可能有些不能接受自己，自我效能感低，可能不够自信。首先，我觉得题主可以接纳自己，相信人无完人，每个人都有自己的缺点，只是大家会用一些其他的长处来补上这些缺点。所以，题主也大可不必觉得自己不配之类的，要相信，你是值得最好的。然后，题主应该提高自己的自信和自我效能感，相信自己能做到很多事情，相信自己的能力，也许尝试的路上会有很多的挫折，会有很多次失败，但也许下一次就成功了呢。每个人的出生都是一场奇迹，所以你当然值得最好的，不知道会不会有下一世，但就应该做自己喜欢的事情，相信自己值得幸福。祝好～。
[]	我老是自暴自弃。不相信自己会获得幸福。我该怎么改变呢？	楼主你好，给你温暖的抱抱(づ′▽`)づ通过你的描述我了解到：（1）楼主总是自暴自弃，不相信自己会获得幸福（2）楼主想知道自己该怎么做接下来是我的分析和建议，希望可以帮到楼主：（1）首先，既然楼主做出提问，说明楼主已经在想办法解决问题了，所以主动解决问题的楼主已经离幸福进一步了。为楼主点赞。（2）其次，其实幸福就在你的身边，可能是你没有看见，在本子上写下让你感动的事，看看你的感动里有哪些人。想想谁帮助了你，谁有好的东西会分享给你，谁会对你不计前嫌，百般耐心，这些都是你的幸福。（3）最后，相信相信的力量，有一句话是，你怎样看待这个世界，这个世界就是怎样的，同理这句话送给楼主，希望楼主相信自己会获得幸福，楼主也会遇见幸福。#世界和我爱着你，祝好~。
[]	我老是自暴自弃。不相信自己会获得幸福。我该怎么改变呢？	楼主你好，给你个温暖的抱抱~根据你的描述，可以看得出你的自暴自弃。怎么获得幸福，为什么看到别人幸福时，自己都不相信自己会获得幸福，这样的想法的确很矛盾，但是我好像也是这样的，不知道是不是因为自己有点自卑，还是因为幸福的事情真的与我无关，在这样的情况下，努力提升自己，不要自暴自弃，要相信自己，幸福只是还在路上。
[]	本来自己都表白失败了，但时隔一天，这个男孩子又找我说话了，而且找了个很烂的理由，啥意思呢？	享受着被喜欢的感觉，拒绝你之后，感觉比较冷了，心里有落差不习惯，有可能觉得冷清，纯粹是想找人说话，有可能不舍得之前那种受宠的感觉，但我觉得都还不是喜欢你，因为一个男的喜欢女的是掩饰不住的，你也不要勉强，不要讲究，多爱自己，爱自己才会有人更爱你。
[]	我是一名女生，刚大学毕业。这段时间在家里无意中看见父亲在电脑浏览不雅图片和网站，并且不止一次。有次他房间门没关，我从门外看到他在看女性果体图片;因为要经过他房间去阳台晾衣服，在打开房门时经常看到他慌张的切换页面，屏幕上的画面我能看清楚。这件事情我没挑明，虽然他浏览，但也没有影响到别人。只是我是女生，现在看到他就十分尴尬。不知道要怎么面对他…	忽然间发现父亲这样的行为确实会有点不适应，毕竟这和父亲之前留给我们的印象有很大的出入。由于在很多家庭里性是难以启齿的，而且对于很多孩子来说，没有正确的性教育，所以忽然间看见不太雅观的图片会觉得有点恶心，但是父母作为正常的成年人来说，性是他们生活中不可或缺的一部分，虽然父母已经接近中年，但是依旧有着正常的生理需求，所以我们不能只站在自己的角度去看待事情。针对目前的情况，我们可以先和母亲谈谈心，看看父母最近的感情是否出现了一些问题，对于父亲的一些行为，不知道母亲是否有所察觉，如果母亲有所察觉的话，我们可以告诉母亲，有的时候两个人可以出去过一过二人世界，毕竟随着我们年纪的增长，有些事情当着孩子确实不太方便，所以我们可以给他们一点个人的空间，让他们好好的享受一下生活。如果母亲不知道的话，在下次打开房门之前，我们可以主动敲敲门，给父亲一点准备的时间，让彼此不要那么尴尬，我相信父亲也有所察觉，所以有的时候我们可以装作什么都不知道。当然我们也可以提前了解一些有关于性方面的知识，不要因为这件事给自己留下了心理阴影，父母的事情可以给他们一点点时间，我们可以做缓和剂的作用。世界和我爱着你。
[]	快考试了，我怎么也记不住知识点，心情烦躁，学不下去，晚上失眠，一躺下脑子就像放电影似的回顾一些伤心的事，每天都胸口烦闷，心脏绞痛。该怎么办？	题主你好。你的焦虑是来自于在考试之前的焦虑，没有准备好，当我们遇到一些无法预料的结果和未知的挑战，我们自然会感觉到慌张，不知所措。这就需要增加自我的信心，特别自信的人内心同样也会又焦虑的。首先，你需要做的是正确看待考试这一件事情，考试对于现在阶段的你来说很重要，但是比起你更加不愿意做的事情，想一想除了考试之外你讨厌的事情自然就会减少自己的压力了，我知道我快考试了，但是幸好不是让我去参加马拉松。其次，肯定自己，肯定自己的价值和作用。不是单单看一场考试就能够体现出来的，你想成为什么样的人是需要自己不断去积累和积淀的过程。整个过程里面，慢慢去追求和探索你内心想追寻的东西。人生阶段上会经历很多次的考试，不管是哪一种，我们都需要认真去对待，如果你害怕这一件事情，你就提前准备好，给自己一点信心和时间来消化。我们往往太过去考虑考试带给我们的结果却错失了我们在准备考试的过程和考试当中我们遇到的收获。身体是革命的本钱，成绩重要，身体更加重要。在强大的压力当中，我们的身体在消耗能量，自己的心里情绪也不能同时得到释放，那么我们就会就失去主体，这就得不偿失了。希望我的回答能够对题主有所帮助，晚安~。
[]	快考试了，我怎么也记不住知识点，心情烦躁，学不下去，晚上失眠，一躺下脑子就像放电影似的回顾一些伤心的事，每天都胸口烦闷，心脏绞痛。该怎么办？	你好由于考试楼主很焦虑，出现了一些身体不适。在心理学上这叫做躯体化症状，也就是心理上的压力很大，用身体的病症来缓解，是一种防御机制，保护自己的方法，也是情绪的和内心冲突的释放和宣泄。这也很多人容易出现的状态，考试前确实会出现很多身体反应，我每次考试前都会紧张发抖拉肚子，我知道这是信号，说明我很在意这次考试，我需要调节自己的情绪和状态。建议：楼主首先要选择这次考试是自己心理想要的么？如果不是真心想要的是被逼迫的，那一定是心不甘情不愿，最后的结果不会很好。因为潜意识在操控着你的行为和心理，会按照你真实的想法去实现。其次，楼主可以写下来自己紧张的原因，列举自己成与败的各种根据，作更加量化的分析和判断。再次，楼主平时多做深呼吸或者冥想练习，觉察自己紧张背后的心理因素，是非常想要得到由外界压力，还是很害怕失败被人嘲笑，证明自己不够优秀没有价值不够好……等等原因吧。可能那个才是楼主紧张的真实原因，找到它，用实证去判断然后再选择。平时可以多做运动冥想去释放压力和焦虑，自己主动去调节，不要逼迫自己非要完成什么任务，要有计划但也要有弹性。状态好了才会有好结果，心态很重要。
[]	快考试了，我怎么也记不住知识点，心情烦躁，学不下去，晚上失眠，一躺下脑子就像放电影似的回顾一些伤心的事，每天都胸口烦闷，心脏绞痛。该怎么办？	题主，你好啊~快考试了，学不下去、记不住、失眠甚是心情烦躁，总会想起一些伤心事，导致胸口闷，心脏绞痛。这样的状况肯定很难受。由于考试会让你感到焦虑，过于担心因而出现身体不适的症状。放松心情，调整好心态，我们预期的不好的结果90％都不会发生，即使结果不会非常好，也不会如你预期的那么糟。◎树立信心，量力而行，凡事多朝好处想，避免消极的情绪，避免夸大自己的不好想法。◎感到心理难受时，可以找朋友倾诉，信任的家人，他们会给予你支持与爱护，适当发泄不良情绪，人不需要学会如何哭如何笑，但需要学习何时笑何时哭。◎保持身体健康，经常运动，明智的选择饮食和拥有足够的睡眠。◎练习松弛技巧:深呼吸，静坐和肌肉放松等，跑步，游泳等有氧运动都可以有效的达到放松的状态。记得别孤军奋战哦，有心事，及时倾诉，别隐藏在心底。加油宝贝，祝考试顺利~世界和我爱着你喔！
[]	快考试了，我怎么也记不住知识点，心情烦躁，学不下去，晚上失眠，一躺下脑子就像放电影似的回顾一些伤心的事，每天都胸口烦闷，心脏绞痛。该怎么办？	我也经历过考试焦虑，考前还发烧了，我能体会那种难受，但还好，我觉得还不算是痛苦。关键是，你要接纳这种焦虑，接纳你的不想学。你可以给你自己一个正向的合理化，因为本身学习就很枯燥，而且课业繁多，学起来就是很辛苦。你千万不要去自责，我怎么这么不上进，因为这样会起反效果，你身体的难受会更加强烈你只要在保证该完成的可以完成，不要挂科的情况就好了，其余时间尽量放松。多多深呼吸，给自己的心灵留一点空间。可以试试在睡觉的时候冥想。也可以尝试寻求心理咨询师的帮助。再就是相信自己的实力。祝你过一个愉快的寒假！
[]	不懂怎么和别人交流，与人交流时很紧张，觉得与别人交流是一件痛苦的事情。平时也只想自己做自己的事，可是无奈生活当中做什么都要与人交流，合作。所以希望自己能成为一个善于交流的人，摆脱这种烦恼。	题主，你好！人活在这个世界上，有三种基本需求：安全、满足、连接感。而连接感就是和他人及世界的连接，也就是说人需要获得稳定的社会支持系统。题主在和人交流的过程中会有紧张、痛苦的情绪，在这里就有必要看到自己内心的真相。其实每个人在成长过程中，都会有不同应对模式形成，而我以前也是人一多，说话就开始紧张、害怕，在自我觉察后发现，原来，小时候，妈妈总觉得我不优秀，缺少肯定和鼓励，在我心底就没了自信，和人交流的时候，总是怕说错话，被别人笑话，看不起，久而久之，就形成了逃避性的人际交流模式。从题主的问题能看到，是很渴望改善人际交往，提高合作效率，这是一个很积极的方向，拿出你的勇气，可以先跟自己喜欢的人建立关系，来帮助自己积聚内心的力量，发挥更高的独立性。如果你觉察到了什么不好的过往，也要学着放下，顺着你自己内心渴望的方向走去。希望我的回答，能对你有所帮助！
[]	不懂怎么和别人交流，与人交流时很紧张，觉得与别人交流是一件痛苦的事情。平时也只想自己做自己的事，可是无奈生活当中做什么都要与人交流，合作。所以希望自己能成为一个善于交流的人，摆脱这种烦恼。	亲爱的题主，你好吗？认真地看完了你的描述，能够感受到你和交流时的紧张不安。抱抱你～～️人是群居的，社会的，生活中避免不了的要和别人交流。邀请你觉察一下：什么情况下的交流会让你紧张？或者交流什么内容会紧张？工作内容？日常内容？紧张时，身体有什么反应？是紧张别人和你说话？还是紧张自己答话？紧张时，先深呼吸。可以找个安全安静的地方，把最紧张的情况写下来，和别人交流什么？身体哪个部位最难受……然后告诉自己，最痛苦的情况我已经经历过了，没有什么情况可以难倒我了。当然，要达到好的效果得多多练习。平时可以多练习【冥想】。当然，如果这个状况已经影响到你的生活，建议你寻求【专业帮助】。如果练习冥想，推荐的【冥想星球】。沟通方面，推荐书籍《非暴力沟通》、《掌控谈话》、《高效演讲》。
[]	我想治疗我自己恐惧症，还有社交恐惧症，怎么治疗？	社交恐惧和你早期成长经历当中的创伤有关。你的恐惧是成长早期父母等重要养育人在和你互动的时候，给你带来了很多的创伤体验，这种创伤产生的恐惧在你潜意识里面，恐惧是为了保护当下的已不再受到人际交往的伤害。但是已经阻碍了你当下的人际交往。你要解决这个问题，建议找咨询师帮助，因为恐惧的不是当下你理性层面的恐惧。
[]	性格无好坏，内向外向都有各自的优势，但是在真实社会，外向似乎总是更吃香一些，我需要改变自己吗？	并没有，什么外向吃香内向不吃香，真实的社会美貌更吃香，不好看不吃香。这个社会非常现实，有钱更吃香，没钱更不吃香，有利益价值的更吃香，毫无利益价值的无人问津，会做人的更吃香，不会做人的更不吃香，会溜须拍马的更吃香，死板木纳的更不吃香。有能力的更吃香，没能力的更不吃香。
[]	性格无好坏，内向外向都有各自的优势，但是在真实社会，外向似乎总是更吃香一些，我需要改变自己吗？	这也未必，社会的分工是多种多样的。外向的人有外向的人的活法，比如销售，中介，外卖员等等。而内向的人也有内向的人的精彩。内向的人适合当程序员，或者普通小职员……总之，要找适合自己的工作。然后钻研专业技能就可以了。
[]	性格无好坏，内向外向都有各自的优势，但是在真实社会，外向似乎总是更吃香一些，我需要改变自己吗？	楼主您好其实您可以根据自己所处的环境，适当的改变一下自己的内向性格。但是，这并不是说，内向性格不好，其实，内向的人也是有许多优点的，比如:懂得观察他人，懂得理解他人，比较细心等等。您改变自己，可能对您有很大的帮助。您遵从内心，会有更大的改变的。祝您一切安好。
[]	1自己原本之前膝盖有滑膜炎，只是炎症，但有天脑海里出现了一种声音，是理智控制不住的情绪，逼着自己去迈上床，直接导致膝盖软骨磨损，这是怎么回事？以前怀疑过自己是不是有焦虑症抑郁症强迫症2自己身体上的疾病，给家里又带来了经济负担，帮不了家庭反而拖累了家庭，很自责内疚，又时不时地感觉生活很难，希望渺茫都能预料到自己之后的生活是惨的	首先感受到内疚和自责，这的确是一种非常不舒服的情绪，没有什么比这个更能摧毁一个人的自尊和存在感了，这种感觉可能会过低的贬低自己，把自己当做一种负担和累赘，对家人也充满了亏欠感。当有这种感受的时候，证明你是可以为家庭着想的人，心中是有着家人的。但我也感到很难过，难过的是，你自己不接受自己，也把自己当做负担，或许你的家人并没有过多的这样的感受和想法，而你却自惭形秽，让人感到唏嘘不已。面对你的情况，我留意到你也怀疑自己是否是强迫症或其他问题。虽然我在这里无法判断，但是我想告诉你的是，这些的确需要和专业人士访谈，评估自己的问题状况。目前没有立竿见影的方法不让你内疚自责，想内疚就内疚吧。但也渴望你可以和专业的人进一步交流。因为这里背后也或许有很多复杂的潜意识因素在起作用，我在咨询中也多次发现对待家人有愧疚的个体，同时也有内在的受伤感，和对家人的不满和埋怨，这些情绪无法表达，反而指向了自己，变成了对自己的贬低和排斥。当然你可能不是这种情况。只是期待你可以通过咨询发现自己内在的潜意识动机。加油，祝福你可以尽快走出这片痛苦的沼泽。
[]	1自己原本之前膝盖有滑膜炎，只是炎症，但有天脑海里出现了一种声音，是理智控制不住的情绪，逼着自己去迈上床，直接导致膝盖软骨磨损，这是怎么回事？以前怀疑过自己是不是有焦虑症抑郁症强迫症2自己身体上的疾病，给家里又带来了经济负担，帮不了家庭反而拖累了家庭，很自责内疚，又时不时地感觉生活很难，希望渺茫都能预料到自己之后的生活是惨的	你好，抱抱。通过文字描述，感觉到你因为自己身体原因而产生了对自我的负面评价，并因此有自责内疚以及对未来不看好的负面情绪和认知。其实，这是人们在遇到不良事件后的正常反应。对每个人来说，疾病随时可能发生，疾病其实是一个信号，告诉我们要看到它，治疗呵护它，并做出自我调整和改变。经过一段修整治疗的过程，然后开始新的征程。你现在正处于这个过程中，要允许自己停下来，接受治疗，接受父母的照顾。接受当下是为以后储蓄能量，更好地照顾父母。
[]	之前有一个才认识一个星期的男孩子和我表白了，我不好意思拒绝，就稀里糊涂的成了他的女朋友，后来没一个月就分手了，又隔了几个月，今天他以朋友的名义来找我玩，我突然觉得他好像也不错，暖暖的，还很帅，我突然好像就喜欢上他了，，我才14，我不清楚那个是不是喜欢，我也不想早恋，但是我好像一看他心就砰砰的跳，我真的好烦恼.....我该怎么办	题主你好，看了你的描述后，能感受到你对“早恋”充满着好奇与困惑。给你一个大大的抱抱～️从题主的描述中，我大概总结了以下几点：️之前有一个男孩向自己表白，自己稀里糊涂的答应了，然后没到一个月就分手了。️时隔几个月，今天那个男孩来找你玩，题主突然感觉那个男孩还不错，心里有一种砰砰跳的感觉，但是自己又不想早恋，很烦恼、不知道该怎们办。️结合题主的描述，我来分享一下我的看法：青春期的懵懵懂懂，遇见喜欢的人儿，心里的小鹿乱撞，这件事情真的很正常哦～随着身体与心理进一步的成熟，我们对自己喜欢的人产生“喜悦”的感觉是必然的趋势。要正确看待自己内心产生的这种感觉，它的到来恰恰说明了我们已经在成长，正在慢慢地长大。14岁的年纪，正值我们青春时期，也是我们好好学习的黄金时期。从题主的描述中，能够很清楚的看出，题主对自己的定位很清楚，知道自己现在最重要的任务绝非“早恋”。我们要正视“早恋”，明确它的好处与弊端。好处是：可以让我们清楚的意识到亲密关系的美妙。弊端是：它的确会分散我们的精力，让我们无法正常地投入到学习生活中。希望题主能够权衡利弊，探索到一个最适合自己的方案。祝学业有成！节日快乐呀～。
[]	之前有一个才认识一个星期的男孩子和我表白了，我不好意思拒绝，就稀里糊涂的成了他的女朋友，后来没一个月就分手了，又隔了几个月，今天他以朋友的名义来找我玩，我突然觉得他好像也不错，暖暖的，还很帅，我突然好像就喜欢上他了，，我才14，我不清楚那个是不是喜欢，我也不想早恋，但是我好像一看他心就砰砰的跳，我真的好烦恼.....我该怎么办	题主你好呀！14岁的女孩儿，我也刚好是在14岁的时候，遇到了第一个喜欢的人。14岁的年纪，对感情是懵懵懂懂的感觉。青春期异性荷尔蒙相互吸引，出现早恋是正常现象，是自然的。怎么定义早恋的呢？未成年时，以爱情的名义，两个人在一起牵手、拥抱。不得不说，那种感觉很美好呀。一开始你和那个男孩子还不太熟，就答应和他在一起，是因为对爱情的憧憬和好奇吗？分手后你又突然喜欢上他了，这也不奇怪，有时候喜欢一个人不需要任何理由，一瞬间就能产生莫名的情愫。如果你见不到他时，很想见到他，和他在一起很开心，那就说明是喜欢啦。如果你不想早恋，就把这份感情先放在心里。毕竟现在还小，两个人都没有经济独立，不能为两个人的感情负责。如果真的有缘分，成年后也不影响你们在一起。你也可以和他表明你对他的喜欢，但也要表明你对感情的态度。愿你学业有成节日快乐！
[]	之前有一个才认识一个星期的男孩子和我表白了，我不好意思拒绝，就稀里糊涂的成了他的女朋友，后来没一个月就分手了，又隔了几个月，今天他以朋友的名义来找我玩，我突然觉得他好像也不错，暖暖的，还很帅，我突然好像就喜欢上他了，，我才14，我不清楚那个是不是喜欢，我也不想早恋，但是我好像一看他心就砰砰的跳，我真的好烦恼.....我该怎么办	坦率的，喜欢上一个人的感觉真的挺好，恋爱的感觉也很好。14岁喜欢异性是正常的事情，你们之前不也交往了一个月吗？是因为什么分手的呢？我想分手总是有道理的对吧？他现在回来找你，以朋友的身份，可能这种分寸更适合你们，喜欢很正常，捅破也好，藏着也很好，互相支持着就更好。为什么这么说，如果做朋友，彼此会有更多自由的空间，彼此也没有什么责任，但一旦是男女朋友，似乎彼此都会多了约束，这样容易因为这种约束而令双方增添烦恼，主要是这个度很难把握。因此，继续来往没有问题，看看有没有可能大家给双方找一个共同的或者相近的目标，一起鼓励，一起努力，如果有机会一起考上大学，离你们喜欢的实现就最近了，也就是说，铺垫好这些，两个人在一起的可能性就会加大。如果不是的话，双方可能会此分散了学业方面的专业，如果学习不好，很好可能大家早早就散了。你觉得呢？
[]	以前初中的时候，还好觉得自己没有不好的。上了高中后，看见我自己身边的同学都是成群结队的，而我看起来是与每个同学关系都不错，但始终没有一个真正属于自己的圈子，看到别人的朋友圈都是在晒朋友一起去玩的照片，而我什么都没有，觉得自己的高中生活过得很失败：学习又不算好，好朋友也没结交到一个。可是跟别人相处下来，总是觉得别人的一举一动都是在表达对自己的不喜欢，总觉得别人的讨厌自己，不敢去深交，同时对朋友控制欲很大。现在高三在读，觉得自己没有一个可以非常贴近的朋友，觉得自己很失败，这种心理严重影响到学习了，我该怎么办？	您好，听到您的问题可以理解你目前的焦虑。人际关系的处理是我们每个人都会面对的问题，可能这对于你很重要，所以才会影响你的情绪。你感到自己不好，控制欲强，第一说明你有很强的觉察力，第二，说明你可能现在有些自卑，是否太过敏感了那？也许你并没有自己想象的那么差。朋友在于真心，而不在于数量。你或许可以试着重新审视一下自己对于朋友的标准，不要给自己太大压力，也可以多和朋友沟通，询问一下他们对你的看法，是否和你想象的一致。因为每个人的认知是不同的，也许你想的并不是他们想的。加油，希望对你有帮助。
[]	以前初中的时候，还好觉得自己没有不好的。上了高中后，看见我自己身边的同学都是成群结队的，而我看起来是与每个同学关系都不错，但始终没有一个真正属于自己的圈子，看到别人的朋友圈都是在晒朋友一起去玩的照片，而我什么都没有，觉得自己的高中生活过得很失败：学习又不算好，好朋友也没结交到一个。可是跟别人相处下来，总是觉得别人的一举一动都是在表达对自己的不喜欢，总觉得别人的讨厌自己，不敢去深交，同时对朋友控制欲很大。现在高三在读，觉得自己没有一个可以非常贴近的朋友，觉得自己很失败，这种心理严重影响到学习了，我该怎么办？	每个人的行为方式都跟其心路历程有关系的，心路历程又跟外界环境的变化息息相关。在我看来，人际关系也会随着环境的变化维持相对微妙的平衡，如喜新厌旧，物是人非，众叛亲离等时代人际特色，看起来似乎是人心不古，但实则不过是时代环境变化给人带来的主观能动性的变化，有些人接受不了，所谓不懂变通，不与时俱进，那么就容易出现各种与现实环境不搭的心路异变，从而影响行为人际。这个时代，几乎每一个阶段，都得重新去适应另一份人际关系，尤其以小学中学大学与职场为区别，这就要求杰出的人能够善待自己，积极进取，宽容待人，独立友好，正视人生，敢于改变～至于题主所说，定是发生了一件不大的小事，让你感受到羞耻无助，就怀疑朋友的“忠贞”了，这种事情出现的概率十之八九，因为大多所谓朋友，不过泛泛之交，被命运安排相见相识罢了，可替代性太高了，认为所谓朋友，就应该两肋插刀，是没经历过社会的天真幼稚的表现。
[]	以前初中的时候，还好觉得自己没有不好的。上了高中后，看见我自己身边的同学都是成群结队的，而我看起来是与每个同学关系都不错，但始终没有一个真正属于自己的圈子，看到别人的朋友圈都是在晒朋友一起去玩的照片，而我什么都没有，觉得自己的高中生活过得很失败：学习又不算好，好朋友也没结交到一个。可是跟别人相处下来，总是觉得别人的一举一动都是在表达对自己的不喜欢，总觉得别人的讨厌自己，不敢去深交，同时对朋友控制欲很大。现在高三在读，觉得自己没有一个可以非常贴近的朋友，觉得自己很失败，这种心理严重影响到学习了，我该怎么办？	题主你好，我想先抱抱你。我看到你自从上高中后特别在意的事是如何结交知心的朋友以及融入到群体里，你觉得如果有几个玩得好的朋友一起玩就能让生活更精彩，也让朋友圈更有料对吗？那你有没有试着去参与你同学的圈子，看看他们平时在聊什么呢，一般能在一起玩得特别好，是因为兴趣爱好比较相似，大家有共同的话题，要么就是常有东西分享，比如分享零食啊一起吃饭啊之类的酒肉朋友，在高中阶段还有一种常见的朋友群体就是因为交流学习提高成绩而大家聚在一起。你说你现在已经到高三了，确实生活重心要向提高成绩转移了。那么你能不能试着去找几个同样想提高成绩的同学组成你们自己的团体呢，你看看身边的朋友有没有这样的想法，然后再看看每个人都擅长什么科目，然后你们可以一起分享学习经验。不学习的时候可以一起约着打打球啊做做运动。这样的话在共同的学习氛围里你也能收获你想要的友谊，是一件两全其美的事，何乐而不为呢？
[]	以前初中的时候，还好觉得自己没有不好的。上了高中后，看见我自己身边的同学都是成群结队的，而我看起来是与每个同学关系都不错，但始终没有一个真正属于自己的圈子，看到别人的朋友圈都是在晒朋友一起去玩的照片，而我什么都没有，觉得自己的高中生活过得很失败：学习又不算好，好朋友也没结交到一个。可是跟别人相处下来，总是觉得别人的一举一动都是在表达对自己的不喜欢，总觉得别人的讨厌自己，不敢去深交，同时对朋友控制欲很大。现在高三在读，觉得自己没有一个可以非常贴近的朋友，觉得自己很失败，这种心理严重影响到学习了，我该怎么办？	以前我也觉得，我和几个人玩的很好，感觉他们就是我的兄弟，我的知心人！我的铁哥们，但有时会发现他们之间的关系比我和其中人的关系还要好，这让我感觉自己是不是对他们来说不重要，我只是一个无关之人！其实，放到现在工作上了，也是一样的想法，我认为的兄弟，其实他还有更好的兄弟！所以楼主，千万别去认为自己的兄弟，就是自己的，他不能有比我更好的兄弟！我们要知道，我们个体是一个小世界，我们总会和别人打交道，久而久之，我们的气泡小世界会和别人有交集，这个交集可能是不一样的，所以我们都有自己的朋友圈！只要当我们需要被安慰，需要他时，他会出现，会来安慰你，回来陪你玩，这就够了！至于控制欲！我们之前不是听过，对Ta最好爱就是放手！所以克制住自己的控制欲，不然你只会失去他！
[]	以前初中的时候，还好觉得自己没有不好的。上了高中后，看见我自己身边的同学都是成群结队的，而我看起来是与每个同学关系都不错，但始终没有一个真正属于自己的圈子，看到别人的朋友圈都是在晒朋友一起去玩的照片，而我什么都没有，觉得自己的高中生活过得很失败：学习又不算好，好朋友也没结交到一个。可是跟别人相处下来，总是觉得别人的一举一动都是在表达对自己的不喜欢，总觉得别人的讨厌自己，不敢去深交，同时对朋友控制欲很大。现在高三在读，觉得自己没有一个可以非常贴近的朋友，觉得自己很失败，这种心理严重影响到学习了，我该怎么办？	回想一下，小的时候有没有过类似的怕被人不喜欢，怕被别人嫌弃的情形？那是怎样的场景，可以具体描述一下吗？～～～是不是想不起来了？好像没有过？如果是这样的回答或许可以找心理咨询师和你一起探索一下既往的心理史，也许在那里可以找到答案～～～。
[]	我父亲明明很开朗的一个人，就变得非常的安静	题主你好，你的题目是“一个抑郁症的人为何会拍自己讲话的视频。”内容是“父亲明明很开朗，但突然变得安静。”两者之间的关联，你并没有展现出来。抑郁症的人是指父亲吗？他之前很开朗，现在很安静，所以你觉得他是抑郁症？是父亲在拍自己讲话的视频吗？如果可以，把信息补充完整，也许我更能针对性地回答你。
[]	他是高中同学。读书的时候没有讲过话。比较安静，话不多的男生。某一次同学聚会后，他加了我微信，偶尔聊天。今年五一我约他出去以后，回来就聊的比较多。最近我们就只有周末聊天，工作日不聊，可能都忙自己的事。周末不是他找我聊，就是我找他聊。他说他最近想从广州辞职来深圳找我。之前他有提过来深圳，我也有很积极表示让他来。他说这个月内会辞职。他是喜欢我吗。他有说过主要是想来见我。	题主你好呀～感觉得到，你得知对方想要辞职来深圳找你时，内心激动、期待又有点小紧张的情绪。或许你是喜欢他的吧，然而对方是否喜欢你呢，你是不太确定的。都说喜欢一个人是藏不住的，就像咳嗽一样，从来都是不受控制的。你可以回忆一下，从今年五一约他出去之后，到目前为止，你们的互动是怎样的呢，给你的感受如何？另外在纠结对方是否喜欢你之前，你需要先确定自己是否喜欢对方，想要和对方处于一种什么样的关系，以及对方想要来深圳的真实原因。对方辞职后有什么规划吗？到深圳见你后有什么计划吗？是已经找到工作还是需要从零开始找工作呢？住在哪里呢？等等一系列的问题，你做好了准备陪他一起面对吗？从个人角度来说，冲动型辞职不大可取呢其实广州距离深圳并不算太远，翻开日历你也可以看到，现在已经是八月下旬，下周就是七夕，还有一个多月就是国庆了，如果他是喜欢你的，应该会有所行动吧。当然啦，如果你真的喜欢他，对方也是值得交往的人，那就勇敢表白吧，谁说女孩子不可以主动追求幸福呢？祝好，世界和我爱着你～。
[]	他是高中同学。读书的时候没有讲过话。比较安静，话不多的男生。某一次同学聚会后，他加了我微信，偶尔聊天。今年五一我约他出去以后，回来就聊的比较多。最近我们就只有周末聊天，工作日不聊，可能都忙自己的事。周末不是他找我聊，就是我找他聊。他说他最近想从广州辞职来深圳找我。之前他有提过来深圳，我也有很积极表示让他来。他说这个月内会辞职。他是喜欢我吗。他有说过主要是想来见我。	楼主，也许你可以从你们平时的相处模式来感觉一下，平时的相处中他是否主动关心你，是否细心等细节都可以用来猜测一下。也许你还可以试着委婉地和他聊聊对感情的看法，也可以旁敲侧击一下他的一些心里话。或许你可以找机会和他直接聊聊，问问他是否对你有喜欢的那种感情。你们还有很长的相处时间，可以慢慢观察他对你是否有喜欢。祝好！
[]	面对上级的批评没有话反驳，与女孩子接触都很害羞，只敢在微信上聊天不敢见面	你好呀～非常理解你的心情，抱抱你～“面对上级的批评没有话反驳，与女孩子接触都很害羞，只敢在微信上聊天不敢见面”，这不是缺少男子汉气概，而是因为你的内向的性格特点和自卑的心理特征。面对上级的批评，应该反驳，据理力争，还是应该坦然的接受批评是需要针对具体情况来具体分析的。与女孩子接触不敢见面，只能通过网络聊天，这说明你是比较内敛的。不是很清楚，你是怎么看待自己这个人的？你觉得自己是怎样的一个人，这是很重要的事情。一个自信的人会肯定自己的价值，会有足够的勇气去面对生活中遇到的任何问题。而一个不自信的人则会畏畏缩缩，时刻在意周围人的眼光。多试着肯定自己，和别人交流的时候，勇敢的去站到别人面前。大不了是一次很尴尬的交流，也不会对自己产生太糟糕的影响，关键是你需要迈出第一步。祝好～。
[]	去年十二月份父亲车祸去世，对我造成很大打击，自己独处或晚上睡觉面对黑夜的时候就会想起以前过往的经历，会流泪，第二天我依然能很好的去面对新的一天，我晚上的情绪很崩溃是为什么？	楼主你好呀，先给你一个大的抱抱～我们先来看看你的问题：独处或夜晚经常会伤心到流泪，但第二天又能积极的面对生活都说晚上的我们是感性的，不要在晚上做决定的说法，也是由此而来。白天的我们是社会性动物，被层层事物包围和伪装，要与人交往，有着自己的种种身份，必须履行自己应尽的责任。而晚上的我们，独自一人，独居一室，在安静的氛围中，褪去了所有身份与伪装，只用做自己，此时的你，处于放松和个性的状态。当夜晚过于安静，它就会把所有烦心事、伤心事放大，同时，也会将你压抑的情绪无意识的释放出来，让人产生孤独和伤心。而楼主爸爸的车祸，白天被无意识的隐藏了，到了晚上一个人时，就会被放大，让楼主才是孤独感，情绪也会因此崩溃。
[]	去年十二月份父亲车祸去世，对我造成很大打击，自己独处或晚上睡觉面对黑夜的时候就会想起以前过往的经历，会流泪，第二天我依然能很好的去面对新的一天，我晚上的情绪很崩溃是为什么？	题主你好！我知道这种情况，任何安慰都是徒劳的，因为我也经历过失去母亲这样重大的创伤事件。既然是创伤，就有伤痛，就有巨大的悲伤，这是正常的人的反应，所以你是正常的。我在母亲去世后的一两年时间里，每隔一段时间就要痛哭一场，否则，我就感觉要窒息了，这种巨大的悲伤只能让它流淌，你夜里流泪，就让它流吧，这种悲伤就是需要流动起来的，想大哭也是可以的，我们需要这样的一个哀悼失去至亲的方式和出口，也需要一个过程来接受他们已经不在了的事实。尤其是这种突然离世的情况，其实就更需要时间来慢慢接受的。我母亲也是突然离去的，很长一段时间我都无法接受她已经不在了的事实，总是做梦她又复活了。现在她已经去世14年整了，我才算真正接受了，现在想起来，偶尔还会流泪呢，只是不再那么痛了。当然，这里面可能还有其他的一些因素，比如你与父亲之间的互动，模式或者纠缠，这些如果能找个咨询师帮你探索那么可能能帮你缩短和他心理上的分离，以及哀悼和接受的过程。我最终想说的是你是正常的，而且你也是很坚强的，能正常面对白天的生活，已经非常非常棒啦！
[]	去年因为考试压力的原因，我有了洁癖和强迫行为，最强烈也是最令人烦躁的表现就是不相信自己：比如洗手，明明已经按照自己反复琢磨和思考后得出的方法和标准洗完了手，但大脑中总是会按捺不住地窜出没洗干净、没完全按照标准和方法洗手的想法，非常难控制，感觉意识和行为发生了剥离，大脑就像是死机了一样，根本无法确认当前行为的状态，无法认知，似乎意识中有一道无形的墙，明明理性觉得已经够干净了，但还是会控制不住自己的行为，往往因此耽搁非常多的时间，诸如此类的情况还表现在打扫卫生、整理物件（尤其是锻炼完清理手机）、清洗衣物、确认物品摆放的状态（尤其是确认门窗、贵重物品的状态）等事情上，尤其是和洁癖+强迫症结合起来的时候，真的是分分钟把人逼疯，甚至让我感觉生活毫无意义，求解决办法能走出这样的泥淖？	题主你好~反反复复确认做一件事就很累了，还要必须做的完美，简直分分钟钟炸掉的感觉，难为你了。你提到由于去年考试的压力，让你有了强迫行为，开始不相信自己，洗手明明已经照着标准做了却还是觉得没洗干净，这可能和你的考试有关吧，明明已经照着标准做了，每天刷多少题，几点起床做什么，但仍然觉得自己做的不好，不够分，心理开始焦虑自责等，所以想通过一些行为来缓解自己的焦虑自责等。想让你觉察一下，如果别人发现你其实达不到那个标准会怎么样呢？或者如果你承认自己达不到那个标准会发生什么呢？比如会觉得自己不是一个优秀的好孩子。有些时候并不是我们做的不好，而是时间和要求太高，超出了我们能力的范围，这时达不到目标也是正常的，情有可原的，你做的已经很好了。接纳你可以做到的真实程度，降低给自己的高标准。觉察如果没达到这个标准，会怎么样？比如让父母失望，让老师失望、别人觉得你是个坏孩子、觉得你怎么可以达不到。或许有的东西让你觉得很恐怖，自己怎么可以这样，从而阻止你发现，但是其实它可能没那么恐怖，哪怕你不想让别人知道，但是你至少自己可以让自己知道。然后再有选择的说与不说。我们会尽力理解不会说你什么的~希望回答对你有启发~。
[]	去年因为考试压力的原因，我有了洁癖和强迫行为，最强烈也是最令人烦躁的表现就是不相信自己：比如洗手，明明已经按照自己反复琢磨和思考后得出的方法和标准洗完了手，但大脑中总是会按捺不住地窜出没洗干净、没完全按照标准和方法洗手的想法，非常难控制，感觉意识和行为发生了剥离，大脑就像是死机了一样，根本无法确认当前行为的状态，无法认知，似乎意识中有一道无形的墙，明明理性觉得已经够干净了，但还是会控制不住自己的行为，往往因此耽搁非常多的时间，诸如此类的情况还表现在打扫卫生、整理物件（尤其是锻炼完清理手机）、清洗衣物、确认物品摆放的状态（尤其是确认门窗、贵重物品的状态）等事情上，尤其是和洁癖+强迫症结合起来的时候，真的是分分钟把人逼疯，甚至让我感觉生活毫无意义，求解决办法能走出这样的泥淖？	抱抱你相信自己，一切都会过去的。看完你的问题描述，我感受到了你的痛苦和无奈。你很想摆脱这样的生活，可是却无能为力。不知道该怎么做，我很理解你的无助。其实，自我怀疑只是表象。隐藏在这一表象下的是不自信、自卑、感觉自己什么也不好的消极心理。这样的心理如果恶性循环的话，会磨灭我们的企图心。让我们变得没有动力去追求新的事情。但自我怀疑，也有一个度。有点怀疑会激励自己不断进步，中度怀疑会猜测、犹豫然后放下自己，过度犹豫则会对你的决定和判断产生负面影响。从你的问题描述来看，你应该属于过度自我怀疑。那么，我们应该怎么做才能摆脱自我怀疑呢？我给你的建议如下:1.采用各种方法抵制这种消极心理。你可以多读励志类的文章，多看名人的成长经历。有时间多出去走走，看看不一样的世界。当消极心理在影响你时，给自己积极的心理暗示，抵制这种消极心理。2.承认你"不在那里。"即不要给自己设限，不要让自己被消极负面的评价束缚住。做好该做的事，走好做事情的过程。任何一件事情，过程好了，结果自然不会差。久而久之，你就会抵制住消极心理。3.迈出一小步，慢慢建立自信。自信心是可以慢慢的培养的，只要努力培养，总会建立起属于自己的自信的。祝好！
[]	去年因为考试压力的原因，我有了洁癖和强迫行为，最强烈也是最令人烦躁的表现就是不相信自己：比如洗手，明明已经按照自己反复琢磨和思考后得出的方法和标准洗完了手，但大脑中总是会按捺不住地窜出没洗干净、没完全按照标准和方法洗手的想法，非常难控制，感觉意识和行为发生了剥离，大脑就像是死机了一样，根本无法确认当前行为的状态，无法认知，似乎意识中有一道无形的墙，明明理性觉得已经够干净了，但还是会控制不住自己的行为，往往因此耽搁非常多的时间，诸如此类的情况还表现在打扫卫生、整理物件（尤其是锻炼完清理手机）、清洗衣物、确认物品摆放的状态（尤其是确认门窗、贵重物品的状态）等事情上，尤其是和洁癖+强迫症结合起来的时候，真的是分分钟把人逼疯，甚至让我感觉生活毫无意义，求解决办法能走出这样的泥淖？	题主你好，希望我的答案，能带和你一份温暖。1.首先我们要明确强迫症的定义。强迫症，会同时受强迫思维与反强迫思维的困扰，而且伴随有一系列强迫行为，症状持续三个月以自我感觉痛苦，没有办法通过自我的力量进行调节，影响了你的日常生活。而强迫症的诱因，会有很多有生理的基础，以及一些应急事件又或者是你不良的思维习惯所导致的。现在你现在的情况似乎是受到思维困扰。强迫思维的困扰，而并不一定是强迫症。需要做到的是更加了解自己，而不是给自己乱贴标签。所以了解自己的心理困扰的起因是尤其重要。2.明确规划自己的人生。部分时候，我们由于对过去已经发生的。以及将来也需要发生的。事情感到过分的担忧，失去了掌控感。我听你的情况，你的困扰更多的在于环境带给你的负面情绪。又或者说，你在一个很好的环境，但没有得到很好的情绪体验，反而更多的引发你的焦虑不安，惶恐迷茫。尝试在用心去感受自己的心，明确自己的需求，设定一定目标，并为之奋斗。人生匆匆数十载，你不值得不开心。手持鲜花，活在当下。最后重新祝愿你，能早日找回对自己的掌控感。继而继续自己精彩人生的主人。
[]	去年因为考试压力的原因，我有了洁癖和强迫行为，最强烈也是最令人烦躁的表现就是不相信自己：比如洗手，明明已经按照自己反复琢磨和思考后得出的方法和标准洗完了手，但大脑中总是会按捺不住地窜出没洗干净、没完全按照标准和方法洗手的想法，非常难控制，感觉意识和行为发生了剥离，大脑就像是死机了一样，根本无法确认当前行为的状态，无法认知，似乎意识中有一道无形的墙，明明理性觉得已经够干净了，但还是会控制不住自己的行为，往往因此耽搁非常多的时间，诸如此类的情况还表现在打扫卫生、整理物件（尤其是锻炼完清理手机）、清洗衣物、确认物品摆放的状态（尤其是确认门窗、贵重物品的状态）等事情上，尤其是和洁癖+强迫症结合起来的时候，真的是分分钟把人逼疯，甚至让我感觉生活毫无意义，求解决办法能走出这样的泥淖？	不知道你有多么大。也不知道你说的是否真正是因为考试的原因。比如说有的人可能会因为在外面有一夜情或者是什么。总是担心当时被传染上疾病。所以就有一种引起洁癖。也有的人是因为比如说被狗咬过担心狂犬病。这时候就想象生活中到处都有狂犬病毒。就是要把它洗干净。嗯，为什么首先怀疑你说的原因呢？因为前两者是因为简单的来说就是怕死。。他们会因为特殊的原因，担心这种致命的病毒又在生活中广泛存在，所以就是洁癖。那么你只是考试的原因，那么问题来了，你如果说不洗手就是跟其他人一样，也不比其他人干净，也不比身边的其他人脏，你会怎么样？你也不会有什么严重的后果，因为其他人不都活得好好的吗？所以不知道你洁癖的原因有没有有所隐瞒。如果没有的话，你只需要关心后果就成，不管你是怎么想的事实就是如果你做到跟周围的人的平均干净的程度一样的话。你也会跟他们一样，平平常常的活着，也没有什么严重的后果。确认门窗的状态贵重物品，这个好说担心贵重物品丢了，你就办个防盗险，一年没有多少钱。担心门窗没关，买一个智能门锁和智能防盗的窗户报警器。小米的就有，随时在手机上可以查看门和窗是否有关上。用科技来改变你的习惯。。
[]	去年因为考试压力的原因，我有了洁癖和强迫行为，最强烈也是最令人烦躁的表现就是不相信自己：比如洗手，明明已经按照自己反复琢磨和思考后得出的方法和标准洗完了手，但大脑中总是会按捺不住地窜出没洗干净、没完全按照标准和方法洗手的想法，非常难控制，感觉意识和行为发生了剥离，大脑就像是死机了一样，根本无法确认当前行为的状态，无法认知，似乎意识中有一道无形的墙，明明理性觉得已经够干净了，但还是会控制不住自己的行为，往往因此耽搁非常多的时间，诸如此类的情况还表现在打扫卫生、整理物件（尤其是锻炼完清理手机）、清洗衣物、确认物品摆放的状态（尤其是确认门窗、贵重物品的状态）等事情上，尤其是和洁癖+强迫症结合起来的时候，真的是分分钟把人逼疯，甚至让我感觉生活毫无意义，求解决办法能走出这样的泥淖？	题主你好，你说你有洁癖强迫症，想知道怎么办，我可以坦诚的说出我的看法吗？第一，你的强迫症有没有确诊？如果没有确诊，建议你去医院确诊一下，按照你的描述，已经开始影响了你正常生活，恐怕需要服药调节。如果已经确诊，医生会给你开药的，建议你按时服药。第二，建议你除了遵照医嘱服药以外，尽快的接受心理健康辅导。当药物稳定病情的情况下，通过有效的心理健康辅导，重新调整架构你对这个世界的认知。当你的认知改变以后，会促进心理和行为的转变。第三，让自己的生活规律起来，几点起床，几点休息，起床以后跑跑步，打打球，做一些体育运动。第四，不要孤立了自己，要多和朋友们在一起，借助他人的力量，减少自己的压力。当压力减少以后，你的症状也会缓解的。最后一点，不要存在侥幸的心理，以为自己可以抗过去，洁癖强迫症是很磨人的，因为它会直接诱发你的焦虑和抑郁，严重影响你的生活质量。相信这个世界上所有的问题，都有解决的办法，只是你必须去找，去践行。祝好！
[]	去年因为考试压力的原因，我有了洁癖和强迫行为，最强烈也是最令人烦躁的表现就是不相信自己：比如洗手，明明已经按照自己反复琢磨和思考后得出的方法和标准洗完了手，但大脑中总是会按捺不住地窜出没洗干净、没完全按照标准和方法洗手的想法，非常难控制，感觉意识和行为发生了剥离，大脑就像是死机了一样，根本无法确认当前行为的状态，无法认知，似乎意识中有一道无形的墙，明明理性觉得已经够干净了，但还是会控制不住自己的行为，往往因此耽搁非常多的时间，诸如此类的情况还表现在打扫卫生、整理物件（尤其是锻炼完清理手机）、清洗衣物、确认物品摆放的状态（尤其是确认门窗、贵重物品的状态）等事情上，尤其是和洁癖+强迫症结合起来的时候，真的是分分钟把人逼疯，甚至让我感觉生活毫无意义，求解决办法能走出这样的泥淖？	你好！楼主。看到楼主的描述，感受到楼主的苦恼，楼主对自己强烈的怀疑，通过强迫表达出来，洁癖也是不能接受的一种表现吧，既然楼主来寻求解决方法，那说明楼主是特别想相信自己的。楼主说因去年考试压力的原因，才引发了这一系列的问题，不知道楼主当时考的怎么样？在面对压力的时候，楼主可能产生了严重的不自信，那应该是有负面的事件让楼主开始怀疑自己，恰恰说明楼主也是想要相信自己，希望结果是好的，比如洗手后手不脏，打扫卫生等等。尝试分享几个想法，看对楼主是否有帮助。【抗拒】楼主似乎是非常抗拒自己的强迫行为，那么抗拒的背后也是对自己的一种不接纳，唯有接纳才能让我们的意识和身体有更好的链接，因为有了接纳，便有了爱，便不会那么紧张了。【放松】楼主的强迫行为，或许也是对自己的另一种保护行为，在这种行为下，可能会降低焦虑，当然，按照楼主说的还有理性的方面，恰恰在对抗，建议楼主放松下来，相信那是保护自己的方式，当强迫行为来临时，与它打个招呼，“嗨！我们又见面了”，按照让自己更加舒适的方式保护自己，相信某些问题能够在放松的情况下更好的解决。祝楼主早日相信自己！
[]	明知ta喜欢我，我即使不喜欢也不会拒绝，还是和ta聊天，就像很好的朋友，不断给ta希望。而且可以同时和好几个人保持这种关系，我很喜欢这种被别人喜欢、需要的感觉，最后总会伤ta心。感觉自己好渣。	这个其实是属于依赖性的问题。一个人依赖性强，就希望所有人都能围绕在自己身边，甚至于诱惑其他人围绕在自己身边。尽管你不能给别人想要的，却依然觉得自己需要别人，你需要的也许是别人给予你重视，将你看得重于其它人，而这也是“需要”的一种形式。
[]	我体型微胖，被他人嘲笑，越来越自卑，对外界产生了阴影，不想出去，我很想调节自己，但却越来越害怕，只能把自己锁起来…	题主你好我想，因为身体的问题而被人嘲笑，可能是很多人都经历过的事情。太胖会被嘲笑，太瘦也会；太矮会被嘲，太高也会；太黑会被嘲，太白也会……还有人因为眼睛、嘴巴、鼻子、头发、牙齿等问题，成为被人嘲笑的对象。除了身体，其它方面也有可能会被嘲：成绩、家庭、穿着等等。不管我们如何努力，都不能完全避免被嘲，总会有一些不足的地方，会沦为他人的谈资。所以，何必太过在意呢？走自己的路，让别人去说吧。嘲笑你的人，往往自己也有着更多的问题，因为对自己的不满，所以才急于想要从他人身上获取优越感。他们并不是真的强大，只不过是“纸老虎”而已。越是自卑，认同他人的想法，其实也就成就了对方的优越感，让他们得逞。勇敢的走出去吧，如果被嘲，不妨强硬的顶回去，用对方的弱点去反击，戳破纸老虎的伪装。你如此在意他人的评价，其实也说明，你内心可能本身就是不自信的，所以对方才能戳中你的痛点。但是，我们越是害怕，越是把自己封闭起来，内心的脆弱、无助无力感会更强大，只有在实际的行动中，我们才能感受到自己的价值感，找到自信。虽然很不容易，但是不妨试着去挑战一下自己。抱抱你，世界和我爱着你！(^_-)。
[]	当你敢于鼓起勇气去表达自己时，别人说你说的话很幼稚。自己心里难免会不开心。怎么样在心里给予自己正能量？怎么样开导自己？。说服自己。不要紧！没关系。勇敢的去面对别人的否定。	楼主你好，您提到的情况我也有类似的经历，被人提到说话做事总是透着紧张的气息。但是生活中是不是也有人是喜欢这样的自己的呢？我们不能被所有人喜欢，但是总有人会喜欢我们。这种情况我也会参考阿德勒的个体心理学理念，参考《被讨厌的勇气》这本书的方法，去建立边界感，分离课题。具体可以这样操作：接纳自己，既然选择了“勇敢表达自己”，并且认为这是正确的，那就可以去坚持。不去批判，性格和行为以及观点，很多都是没有对错的，只有每个人独特的方式和选择。不去批判自己的行为，也不去批判别人的评价。尊重彼此的选择。自己做到尊重人了，但是别人可能没有尊重自己。那么就把别人的行为当成别人的课题，而把自己“对待别人评价的反应”当成自己的课题。别人的行为我们控制不了，他们评价是他们的选择。而我们可以选择保持自己的边界，不对这份评价做反应。当然我们也可以选择去生气，选择去为自己解释，这些选择都没有对错。祝楼主能继续坚持做自己！最后分享一句话“这世上只有一种成功，就是以自己喜欢的方式过一生”。
[]	最近有一件重要的事情要完成，不知道为什么总是无法开始。截止时间越来越近越焦虑。	越重要的事情，往往我们有一种心理，就是一定要想好才能做，其实不然。距离时间越来越近，我们的注意力就会放在时间上，从而变得焦虑，一边还是无从下手没想好的事情，一边是担心自己来不及的时间。其实我们最开始就忽略了一个问题，做才是王道，先完成再完美！即使不能从头捋，那就从先想到的部分开始，做着做着总会有灵感和思路的。另一点就是不要想太多，有了行动指令就去准备起来，然后在边想边做逐步去完善。包括在做事情前，给自己先做一个小的规划，然后把大概的进程框架写下来贴到明显的位置做提醒。比如每天要完成哪些小任务做成拆解，这样会比较容易完成，或者完成后给自己一个小奖励（比如吃个美食啥的等等）犒赏一下自己，给自己鼓励，以便下次更好的完成。加油！做出一点小小的改变，相信你一定会很出色的完成每次任务！
[]	最近有一件重要的事情要完成，不知道为什么总是无法开始。截止时间越来越近越焦虑。	很多事情我们只能看到表面，其实背后有深层次的心理原因。我也刚开始学心理学，从心理学角度谈谈我的理解。浪费时间赖床和刷手机，可以看做拖延，而面对空空的钱包又想改变，这是焦虑。所以这个问题又可以理解为拖延和焦虑。有人可能会认为拖延的人会慢吞吞的，其实不然，越拖延越焦虑。武志红老师说，拖延是对死亡的对抗。为什么这么说呢？心理学有个概念是全能自恋，这是婴儿时期的心理状态，但是很多成年人依然停留在这个阶段。全能自恋的意思就是觉得自己无所不能。人们的大脑里住着两个小人，一个负责发布命令，一个负责执行。发布的命令得到完美执行，这就是全能自恋，但是如果没有得到完美执行，发令官恨不得执行者去死。所以执行者就要拖延，以证明自己的存在。这是潜意识层面的，体现在意识层面，就是焦虑，感到急死了。大脑里发令官和执行者的战争导致了头脑暴政，产生了拖延、懒惰等问题，消耗着人们的精力。那该怎么办呢？当你觉得自己是完美的时候，是什么都不需要做的。但是人怎么可能是完美的，所以要接纳自己的不完美，撕开自恋，在真实的关系中滋养自己。
[]	我是19岁一名高三学生因为从小没朋友还经常以为外貌啊被人嘲笑和暗讽，这让我长大后变得特别敏感，特别在意别人的感受，别人一黑脸我就觉得是自己做错了，老是想怎么改正，然后又影响我学习，真的好累，我高三来，三年来一直这样，现在快高考了，我很害怕得罪人然后让自己多想。高中我变得有很多朋友，但是也让我特别看重友谊，特别害怕失去朋友，朋友一拉下脸，我就会多想，即使知道不是自己的原因，但我还是会多想，然后当成自己的原因。有时候真的好累好想哭，好想不去在乎别人感受，好想不这么敏感，但我就是做不到。有时朋友吵架，我上课也会想，睡觉也会想然后睡不着，每次都是我先道歉。然后我再也不敢得罪人了，说话小心翼翼，跟我爸妈说，他们也不理解，只会说“你别多想啊”这并不是我能控制的事啊。快高考了我还这样，我该怎么办，高考真的对我特别重要啊	你好，感谢你的邀请。从你说的情况来看，你可能是因为特别敏感而背负了太多的情绪负担，给你的生活带来了很严重的干扰，再加上你面临高三高考的压力，迫切需要改善目前的状态，以便让自己能够有一个更好的心态去投入到学习当中去。这种情况下，建议你不妨考虑采用最专业的心理咨询的方式，帮助自己疏导这些情绪，调整自己的认知。这也是一种最快捷最专业最高效的方式。其他找朋友诉说的方式当然也可以缓解自己的情绪压力，但是效果很容易受其他因素的影响，甚至也可能会因为你的敏感而产生其他的一些负担。适度运动也是可以舒缓自己情绪的一种方式，但它是一个暂时的转移的方式，不能比较长期比较彻底的改善自己的认知和心态，这是它的局限性。请根据自己的情况作出选择吧，祝福你。
[]	男朋友对我很好，但是跟另外的男孩子也是真的两情相悦，相处的会更舒服，但是总觉得自己很差劲，觉得自己很渣，最近很讨厌自己。如果可以，宁愿破罐子破摔，在不伤害他人的情况下，自己承受所有。	楼主你好，首先给你一个拥抱。楼主有一个对你很好的男朋友，又遇上了一个两情相悦的男孩子，觉得自己是一个渣女。那其实了，我们是比较容易遇到这样的事的，因为世界上人那么多，可能一比较就会发现别人可能更好一点。但是我们要清楚，感情中特别重要的一点就是"忠诚"。所谓人外有人，天外有天。总有人比你现在的男朋友更好更优秀，也可能会出现一个男生恰好和你更谈得来。但是，我们一生的伴侣有且只能有一个，而支持我们的，则是我们对另一半的爱。首先，你的在你心中确定，这两个男孩，你到底喜欢哪一个？是真的喜欢、是爱，还是只是谈的来只是他对我好。如果你能够确定你所喜欢的人，那么，请和另一个来个了断吧。我知道你不想伤害别人，但是无止境的拖延带给别人的才是最大的伤害。就像是温水煮青蛙，你把他猛然放进热水里它可以猛然跳出来，但你若是慢慢煮，当它反应过来时就已经来不及了。与其如此，还不如来得痛快一点。这是给自己一个机会，也是给别人一个机会。我希望楼主在选择另一半时能够更遵从自己的心意一点。爱，它不将就。不是别人对我好我就要喜欢他，而是我因为喜欢他而跟他在一起，这样的爱才会更长久。最后，希望楼主能够早日摆脱烦劳，加油。
[]	男朋友对我很好，但是跟另外的男孩子也是真的两情相悦，相处的会更舒服，但是总觉得自己很差劲，觉得自己很渣，最近很讨厌自己。如果可以，宁愿破罐子破摔，在不伤害他人的情况下，自己承受所有。	你好呀～非常理解你的心情，抱抱你～根据你的描述，应该是在已经有男朋友之后遇见的这个所谓两情相悦的男孩子吧？之所以强调这个时间，是因为我想到曾经遇见的一个问题——我不敢轻易开始一段感情，即便我觉得遇到了很不错，很有好感的另一半，因为我总觉得下一个可能会更好。我要不要去等一下，去看看是不是会出现更好的呢？也许下一个出现了，我会鼓起勇气表白。思考一下这个问题，你会怎么回答？一个很好的回答是这么说的——既然已经遇到了很不错的，那就去试试看，总是盯着下一个可能会让你错过那个对的人。至少在你觉得对方很不错的时候，你已经遇到了那个时候最好的了，为什么不好好把握呢？不知道你会怎么理解这个小对话。我想说的是，你现在有一个对你很好的男朋友，遇见了一个你觉得更好的人，那么如果你选择了这个更好的人，会不会又遇见一个比他还要好的人呢？这就回到了上面那个问题。而且，感觉好和相处起来好是有差距的。可能有人觉得既然遇到了更好的，为什么不去追求一下呢？这样说似乎也有一点道理。最后的决定当然由你来做，不管选择哪一个，希望你不会后悔。祝好～。
[]	男朋友对我很好，但是跟另外的男孩子也是真的两情相悦，相处的会更舒服，但是总觉得自己很差劲，觉得自己很渣，最近很讨厌自己。如果可以，宁愿破罐子破摔，在不伤害他人的情况下，自己承受所有。	首先不要给自己随便定义自己渣，没有人有这样的权利，自己也不可以。这样会让你的自尊水平下降，更容易做错事情。和你两情相悦的人知道你有男朋友吗？或者你可以让你男朋友重新追求你，和那个人一起，最后再决定选择谁，还没有结婚，选择谁都没有错。或者直接考虑一下，选择和谁在一起。一直纠结的结果可能是影响三个人的生活。接纳自己是我知道我错了，但是我更知道我还是个善良的人。（推荐你读《恰如其分的自尊》）。
[]	男朋友对我很好，但是跟另外的男孩子也是真的两情相悦，相处的会更舒服，但是总觉得自己很差劲，觉得自己很渣，最近很讨厌自己。如果可以，宁愿破罐子破摔，在不伤害他人的情况下，自己承受所有。	爱情是不由人的………不是你渣，是爱情来了，你挡不住。并且，和你非常自责的想法相反，你是因为太优秀了，所以才会桃花不断哦。如果你实在一时难以抉择，或者没有想好怎么跟男友提分手，多给自己一些时间考虑，也是可以的。不用逼自己那么紧，也完全没有必要拿别人的尺度来衡量自己、责备自己在重大选择前的犹豫，大多数女孩在你的境遇下都是会感到彷徨无助的。虽然选择是困难的，但是学会选择并且承担相应的后果，也是成长路上的一部分。我们的人生就是一个个选择的堆叠。
[]	男朋友对我很好，但是跟另外的男孩子也是真的两情相悦，相处的会更舒服，但是总觉得自己很差劲，觉得自己很渣，最近很讨厌自己。如果可以，宁愿破罐子破摔，在不伤害他人的情况下，自己承受所有。	这话说的是胡言乱语，胡言乱语起源与意乱情迷。这个意乱情迷就是道德和感情在捆绑你。这个不能算正常，但也不奇怪。你可能会在遇见一个，那怎么办呢？这样不断的遇见怎么办呢？还是要有取舍的。这要自己来，因为买单的是自己。祝福你。
[]	曾经我也认为素颜是最美的。用一层又一层的化学用品堆砌出来的皮囊固然美丽，但是一桶卸妆水泼下去照样原形毕露，还不如自然美来的实际。有些人甚至化了妆还没有素颜好看。我甚至还觉得我这辈子都不会化妆。直到有一天，我发觉所谓的“素颜美”并不适用于所有人，或者说并不适用于所有场合。天生丽质的人自然能够抬头挺胸地向周围传播“自然美”这个概念。但到底什么是自然美呢？真的就对自己完全不加修饰吗？每天都梳一样的马尾辫，任凭自己尴尬的发际线暴露在空气中，亦或是嘴唇始终惨白着，无论做出怎样生动的表情都让人觉得病恹恹的，我并不觉得这样美。不了解你的人反而会觉得你很古板、没有活力。我甚至有点极端地想着，什么“自然美”“素颜美”，那都是属于那些上天的宠儿的　这个社会虽然叫嚣着“内在最重要”，但是谁能一眼看透他人的内在美好与否？然后我就学会了化妆，慢慢的上瘾了，就想天天化妆，这种行为对吗？	呵呵，好开心看到你这样的年轻人！为你有这样的审美意识感到高兴，祝福你！其实既然化妆品被发明并演变至今，而且是愈演愈烈的状态，就足以说明有它存在的价值。就像你已经感受到的一样，素颜虽天然，但却不是最美的。璞玉虽为玉，仍需巧雕琢。我们想要看到的是雕琢之后不留痕的样子，而不是把化妆两个字重重地写在脸上。经常见到有些孩子妆越画越重，本来年轻的面孔被浓浓的彩妆包裹后，给人的感觉就缺少了稳重和内涵。对于年轻人而言，我觉得最好的参考应该是中央电视台主持人的妆容了，新闻联播和综艺节目中根据需要着装各有一套做法，表现出来自然是不同的风格，给观众永远都是赏心悦目的状态。所以，不用担心你的化妆是对是错，只要把自己的目标定位好，按照自己的要求去做就好了。
[]	之前因为成长，认识到了要从自己的目标和对自己的评价中找到动力和认同。但之后就一直在给自己对目标和自我评价的认知挑错。我知道，这是一种反复确认。如果我放任它，它会干扰我的生活，如果我不管它，又担心失去成长的机会。举例来说，就比如："我这样做，是不是另有原因？"，"我允许问题存在，那么我是否应该按我当前认同的方式做事？"这些问题中好多确实是有道理的，但好多解决不了就成了自我否定。请问有什么办法解决？有没有相关书籍推荐？	题主你好！感受到了你的困惑。之前有一段时间，我也是像你一样经常会自我否定和自我怀疑，感到非常苦恼。️推荐给你胡适先生的文集《宽容与自由》，观点很简单，人随着年龄的增长，就会发现越宽容越自由。当时对于我的处境和自我认知几乎是有全新的观点注入的，有很多困惑的观点和问题几乎都得到解答，即使没有正面解答，也能够用书里提到的观点慢慢领悟。还有欧文·亚隆的《存在主义心理治疗》《成为我自己》都值得一看，如果看不下去，也可以在喜马拉雅app上听。闲时间听一会儿，对我们也会有帮助。一点小建议，希望能够帮到你～祝好！

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