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data/oAKYAzIoXZ8_001/001 Judith's Story.srt

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+1
+00:00:00,060 --> 00:00:03,220
+[Speaker_0] Du hast ja relativ lang überlegt, ob du das machen sollst oder nicht.
+
+2
+00:00:03,260 --> 00:00:04,580
+[Speaker_0] Warum wolltest du's gerne machen?
+
+3
+00:00:04,680 --> 00:00:05,780
+[Speaker_0] Warum wär dir das wichtig?
+
+4
+00:00:06,080 --> 00:00:09,860
+[Speaker_1] Genau, ja, denn ich bin schon länger Mitglied in dem Verein, der die Selbsthilfegruppe
+
+5
+00:00:09,900 --> 00:00:10,420
+[Speaker_1] anbietet.
+
+6
+00:00:11,000 --> 00:00:14,940
+[Speaker_1] Und deine Mail hat mich sehr angesprochen, ähm, weil du dort ja auch geschrieben
+
+7
+00:00:14,980 --> 00:00:18,800
+[Speaker_1] hast, dass es um das Thema Entstigmatisierung von psychischen Erkrankungen geht.
+
+8
+00:00:19,380 --> 00:00:24,040
+[Speaker_1] Und da das genau das Thema ist, was mich die letzten,
+
+9
+00:00:24,100 --> 00:00:28,700
+[Speaker_1] ja, drei Jahre sehr stark beschäftigt hat, ähm, hab ich dann irgendwie so
+
+10
+00:00:28,720 --> 00:00:33,320
+[Speaker_1] 'n inneren Drang oder Willen gespürt, dass ich so
+
+11
+00:00:33,400 --> 00:00:38,220
+[Speaker_1] gerne auch anderen Mut machen würde, weil ich diesen Weg der Entstigmatisierung beziehungsweise
+
+12
+00:00:38,580 --> 00:00:42,740
+[Speaker_1] dass ich mich in meinem Umfeld, in meinem privaten Umfeld öffne mit meiner Erkrankung,
+
+13
+00:00:43,160 --> 00:00:47,040
+[Speaker_1] den bin ich die letzten drei Jahre gegangen und, ähm, mir geht es seitdem
+
+14
+00:00:47,780 --> 00:00:48,879
+[Speaker_1] sehr viel besser.
+
+15
+00:00:49,040 --> 00:00:51,000
+[Speaker_0] Aber jetzt erst mal, wenn du sagst, du hast vor drei Jahren dich geöffnet.
+
+16
+00:00:51,210 --> 00:00:55,040
+[Speaker_0] So dein engstes Umfeld, deine Eltern und so, die wussten das schon, ne?
+
+17
+00:00:55,100 --> 00:00:59,060
+[Speaker_1] Ähm, genau, also meine Eltern und meine Schwester, die wussten das immer und auch
+
+18
+00:00:59,120 --> 00:01:02,560
+[Speaker_1] mein damaliger Partner, mit dem ich mehrere Jahre zusammen war.
+
+19
+00:01:02,640 --> 00:01:05,560
+[Speaker_1] Weil auch wenn man so 'ne Beziehung führt, kann man das eben sehr schwer
+
+20
+00:01:05,620 --> 00:01:08,850
+[Speaker_1] auf Dauer unterdrücken oder, sag ich mal, geheim halten.
+
+21
+00:01:08,900 --> 00:01:13,660
+[Speaker_1] Aber sonst, ähm, wussten das nur ganz, ganz vereinzelt Leute,
+
+22
+00:01:13,780 --> 00:01:18,420
+[Speaker_1] die während schweren Episoden in Situationen, wo ich's gar nicht kontrollieren
+
+23
+00:01:18,460 --> 00:01:22,960
+[Speaker_1] konnte und, ähm, in denen's mir dann irgendwie sehr schlecht ging und komplett offen
+
+24
+00:01:22,980 --> 00:01:27,080
+[Speaker_1] hab ich darüber halt nur mit meinen Eltern und meiner Schwester gesprochen.
+
+25
+00:01:27,200 --> 00:01:30,050
+[Speaker_0] Das fand ich total überraschend, als du das erzählt hast, weil ich gar nicht
+
+26
+00:01:30,060 --> 00:01:32,680
+[Speaker_0] gedacht hätte, dass man das so gut verheimlichen kann.
+
+27
+00:01:32,760 --> 00:01:35,560
+[Speaker_1] Wenn ich da drüber nachdenke, auch an früher, als es angefangen hat, ich glaub,
+
+28
+00:01:35,600 --> 00:01:39,840
+[Speaker_1] ich hab von Anfang an gelernt, ja, das klingt so blöd, aber so 'n
+
+29
+00:01:40,140 --> 00:01:41,360
+[Speaker_1] Doppelleben zu führen.
+
+30
+00:01:41,740 --> 00:01:46,280
+[Speaker_1] Ich hab immer in mir den Kampf mit der Erkrankung, mit den Zwängen
+
+31
+00:01:46,380 --> 00:01:51,200
+[Speaker_1] gekämpft und nach außen hab ich immer versucht, die Normalität aufrechtzuerhalten und, ja,
+
+32
+00:01:51,400 --> 00:01:52,860
+[Speaker_1] normal gesund zu wirken.
+
+33
+00:01:53,200 --> 00:01:55,300
+[Speaker_0] Also jetzt so 'n Zwangsgedanken, das, das versteh ich, ne.
+
+34
+00:01:55,380 --> 00:01:58,280
+[Speaker_0] Den kann man ja wahrscheinlich, also da kann ja keiner in Kopf gucken.
+
+35
+00:01:58,760 --> 00:02:01,380
+[Speaker_0] Aber jetzt die anderen Sachen, du hast mal erzählt, du musstest immer über Türschwellen
+
+36
+00:02:01,420 --> 00:02:02,820
+[Speaker_0] gehen zum Beispiel 'ne Zeit lang.
+
+37
+00:02:02,880 --> 00:02:05,340
+[Speaker_1] Zwänge können ja ganz verschiedene Gesichter haben.
+
+38
+00:02:05,500 --> 00:02:09,000
+[Speaker_1] Also man sagt immer, es gibt das, äh, Märchenland des Zwanges.
+
+39
+00:02:09,720 --> 00:02:11,920
+[Speaker_1] Ähm, das hatte ich neulich mal in 'nem Podcast gehört.
+
+40
+00:02:11,960 --> 00:02:15,340
+[Speaker_1] Und im Märchenland des Zwanges, ähm, ist praktisch alles möglich.
+
+41
+00:02:15,360 --> 00:02:19,020
+[Speaker_1] Das fand ich sehr gut veranschaulicht, auch für Leute, die keine Zwänge haben.
+
+42
+00:02:19,049 --> 00:02:22,420
+[Speaker_1] Weil es gibt gefühlt nichts, worüber man keine Zwangsgedanken haben kann.
+
+43
+00:02:22,500 --> 00:02:26,510
+[Speaker_1] Also die haben ganz, ganz viele Gesichter und, ähm, ich hab die Zwangserkrankung ja
+
+44
+00:02:26,540 --> 00:02:31,260
+[Speaker_1] jetzt seit meinem siebten Lebensjahr und seitdem war, hatte ich eben auch viele
+
+45
+00:02:31,300 --> 00:02:34,380
+[Speaker_1] schwere Episoden und dann aber auch Episoden, in denen es mir sehr gut ging,
+
+46
+00:02:34,520 --> 00:02:36,900
+[Speaker_1] in denen die Zwänge total in den Hintergrund gerückt sind.
+
+47
+00:02:37,000 --> 00:02:41,500
+[Speaker_1] Und in jeder schwierigen Episode, die kam, hatte ich auch neue
+
+48
+00:02:41,560 --> 00:02:42,340
+[Speaker_1] Zwangsthemen.
+
+49
+00:02:42,480 --> 00:02:44,740
+[Speaker_1] Also mein Zwang hat sich immer stetig verändert.
+
+50
+00:02:44,960 --> 00:02:49,460
+[Speaker_1] Ich hab in den schweren Episoden auch immer Therapien gemacht und hab, äh, ja,
+
+51
+00:02:49,540 --> 00:02:54,420
+[Speaker_1] einfach auch viel ambulante Therapieerfahrung als, äh, Jugendliche
+
+52
+00:02:54,460 --> 00:02:55,740
+[Speaker_1] und junge Erwachsene gehabt.
+
+53
+00:02:55,840 --> 00:02:59,940
+[Speaker_1] Nach 'ner abgeschlossenen Therapie ging's mir eigentlich dann immer besser und ich war stabilisiert.
+
+54
+00:03:00,640 --> 00:03:05,040
+[Speaker_1] Und in der nächsten Episode, ja, kam der Zwang dann mit irgend'nem anderen Thema
+
+55
+00:03:05,080 --> 00:03:05,640
+[Speaker_1] um die Ecke.
+
+56
+00:03:05,980 --> 00:03:08,960
+[Speaker_0] Aber war's so, dass du das, ähm, zu Hause hast du das dann quasi
+
+57
+00:03:09,000 --> 00:03:12,190
+[Speaker_0] ausgelebt und draußen hast du dann ganz viel Kraft aufgebracht, um das dir, dir
+
+58
+00:03:12,240 --> 00:03:12,840
+[Speaker_0] zu verkneifen?
+
+59
+00:03:12,900 --> 00:03:14,799
+[Speaker_1] Teilweise finden Zwänge ja auch im Kopf statt.
+
+60
+00:03:14,960 --> 00:03:19,460
+[Speaker_1] Also wenn man jetzt in der Schule oder sonst wo ist, dann ist
+
+61
+00:03:19,500 --> 00:03:23,280
+[Speaker_1] es auch nicht gesagt, dass es, ähm, jetzt einem immer anzusehen ist.
+
+62
+00:03:23,480 --> 00:03:26,600
+[Speaker_1] Ähm, und ich hab das halt eben einfach dann immer versucht, auch wenn das
+
+63
+00:03:26,640 --> 00:03:30,520
+[Speaker_1] Handlungszwänge waren, die man klar sieht, aber die dann einfach in Momenten zu machen,
+
+64
+00:03:30,580 --> 00:03:34,480
+[Speaker_1] wo grad niemand hinguckt oder mir die aufzusparen teilweise auch.
+
+65
+00:03:34,520 --> 00:03:37,710
+[Speaker_1] Dieses, okay, ich kann das jetzt nicht machen, dann mach ich das später zu
+
+66
+00:03:37,720 --> 00:03:38,180
+[Speaker_1] Hause.
+
+67
+00:03:38,310 --> 00:03:41,720
+[Speaker_1] Dann eben vor drei Jahren hat das angefangen, hat der Zwang sich angefangen, wieder
+
+68
+00:03:41,840 --> 00:03:43,360
+[Speaker_1] so langsam anzuschleichen.
+
+69
+00:03:43,400 --> 00:03:46,380
+[Speaker_1] Und das hab ich eben gemerkt und ich hab natürlich dann auch erst mal
+
+70
+00:03:46,420 --> 00:03:51,380
+[Speaker_1] versucht, laut meinem Motto, nach außen funktionieren, ähm, alles aufrechtzuerhalten.
+
+71
+00:03:51,420 --> 00:03:54,640
+[Speaker_1] Hab dann aber gemerkt, dass das auf Dauer nicht funktioniert.
+
+72
+00:03:54,680 --> 00:03:57,940
+[Speaker_1] Und ich war damals auch noch nicht bereit, wieder in Therapie zu gehen, weil
+
+73
+00:03:57,980 --> 00:04:02,500
+[Speaker_1] ich mir auch gesagt hab, ich, äh, möchte nicht wieder in diesen Strudel reinkommen,
+
+74
+00:04:02,540 --> 00:04:05,240
+[Speaker_1] was jetzt rückblickend gesehen auch total falsch war.
+
+75
+00:04:05,400 --> 00:04:09,980
+[Speaker_1] Aber ich hatte vorher 'ne lange, gesunde Episode und wollte, wollte nicht wieder,
+
+76
+00:04:10,180 --> 00:04:13,140
+[Speaker_1] ja, in diesen Strudel reinkommen und alles aufreißen.
+
+77
+00:04:13,240 --> 00:04:16,829
+[Speaker_1] Und dann war für mich irgendwie die Lösung, dass ich stattdessen das ergreife und
+
+78
+00:04:16,840 --> 00:04:21,750
+[Speaker_1] mich öffne meinem Umfeld, weil ich's einfach nicht mehr schaffe, diese hohe Funktionalität aufrechtzuerhalten.
+
+79
+00:04:21,780 --> 00:04:26,460
+[Speaker_1] Und das war eine Riesenerlösung, als ich dann angefangen hab, da drüber
+
+80
+00:04:26,520 --> 00:04:26,860
+[Speaker_1] zu reden.
+
+81
+00:04:26,900 --> 00:04:29,100
+[Speaker_1] Und ich hab das dann auch relativ radikal entschieden.
+
+82
+00:04:29,200 --> 00:04:32,300
+[Speaker_1] Die Umsetzung war dann auch, ja, ziemlich straight und radikal.
+
+83
+00:04:32,340 --> 00:04:37,160
+[Speaker_1] Ich hab dann eigentlich ja in den laufenden Wochen und Monaten danach allen Freunden
+
+84
+00:04:37,220 --> 00:04:41,240
+[Speaker_1] und auch Familienmitgliedern, die ich, äh, zu denen ich da 'n Kontakt hatte, immer
+
+85
+00:04:41,300 --> 00:04:46,340
+[Speaker_1] im Kontakt dann eben das auch erzählt und praktisch jeden Kontakt genutzt, um,
+
+86
+00:04:46,350 --> 00:04:49,420
+[Speaker_1] um, um mich da zu öffnen und hab auch gesagt:
+
+87
+00:04:49,430 --> 00:04:53,440
+[Speaker_1] "Ja, jetzt, äh, ich möchte einfach nicht mehr damit alleine sein und ich möchte
+
+88
+00:04:53,480 --> 00:04:57,760
+[Speaker_1] nicht mehr diese zwei Kämpfe kämpfen, sondern der Kampf mit den Zwängen, der ist
+
+89
+00:04:57,770 --> 00:05:02,600
+[Speaker_1] schon schlimm genug." Wenn ich so dadrüber nachdenke, klar kannten mich alle vorher auch
+
+90
+00:05:02,620 --> 00:05:06,010
+[Speaker_1] und ich war die gleiche Judith, aber die kannten nicht alle Facetten und es
+
+91
+00:05:06,040 --> 00:05:10,020
+[Speaker_1] fühlt sich richtig gut an, jetzt einfach mit allen Facetten von mir ich selber
+
+92
+00:05:10,100 --> 00:05:10,880
+[Speaker_1] sein zu können.
+
+93
+00:05:11,080 --> 00:05:11,800
+[Speaker_0] Wie ging das denn los?
+
+94
+00:05:11,840 --> 00:05:14,840
+[Speaker_0] Du hast gesagt, mit sieben hat es angefangen.
+
+95
+00:05:14,880 --> 00:05:15,800
+[Speaker_0] Was, was war da?
+
+96
+00:05:16,040 --> 00:05:19,020
+[Speaker_1] Genau mit sieben Jahren, als ich abends immer ins Bett gegangen bin, da hat
+
+97
+00:05:19,040 --> 00:05:20,280
+[Speaker_1] das angefangen mit den Zwängen.
+
+98
+00:05:20,300 --> 00:05:24,200
+[Speaker_1] Und ich weiß noch ganz genau, dass ich damals überhaupt nicht wusste, was mit
+
+99
+00:05:24,240 --> 00:05:24,920
+[Speaker_1] mir los ist.
+
+100
+00:05:24,980 --> 00:05:29,540
+[Speaker_1] Weil bevor man so 'n, so 'ne Zwangshandlung ausführt, ist da ja
+
+101
+00:05:29,560 --> 00:05:30,920
+[Speaker_1] erst mal ganz viel Angst.
+
+102
+00:05:31,060 --> 00:05:34,720
+[Speaker_1] Und ich weiß noch damals, dass ich ganz, ganz viel Angst verspürt hab und
+
+103
+00:05:34,760 --> 00:05:39,400
+[Speaker_1] diesen Drang hatte, bestimmte Dinge zu tun, um meine Angst zu
+
+104
+00:05:39,460 --> 00:05:40,100
+[Speaker_1] lindern.
+
+105
+00:05:40,140 --> 00:05:43,880
+[Speaker_1] Ich hatte ganz ritualisierte Vorgänge, ähm, vorm Schlafengehen.
+
+106
+00:05:43,920 --> 00:05:49,080
+[Speaker_1] Also dass, ähm, auf meinem Schreibtisch alle Gegenstände ganz, ganz
+
+107
+00:05:49,120 --> 00:05:53,060
+[Speaker_1] genau, ähm, symmetrisch in rechten Winkeln liegen müssen.
+
+108
+00:05:53,100 --> 00:05:56,860
+[Speaker_1] Dass jedes, jede Sache auf dem Schreibtisch seinen eigenen Platz hatte, weil ich hab
+
+109
+00:05:56,900 --> 00:05:58,580
+[Speaker_1] aus meinem Bett meinen Schreibtisch gesehen.
+
+110
+00:05:58,610 --> 00:06:01,660
+[Speaker_1] Und dann auch, dass in meinem Bett alles ganz genau geordnet ist.
+
+111
+00:06:01,720 --> 00:06:06,040
+[Speaker_1] Also hinten, ähm, am Ende des Bettes musste die Bettdecke auf 'ne bestimmte Art
+
+112
+00:06:06,060 --> 00:06:10,380
+[Speaker_1] und Weise, die wahrscheinlich Leute, die es nicht haben, nicht verstehen.
+
+113
+00:06:10,420 --> 00:06:13,800
+[Speaker_1] Also es macht keinen Sinn, aber auf meine Art und Weise musste die Bettdecke
+
+114
+00:06:13,860 --> 00:06:18,540
+[Speaker_1] da liegen, alle Kissen und Kuscheltiere positioniert sein in meinem Bett.
+
+115
+00:06:18,660 --> 00:06:21,380
+[Speaker_1] Ich glaube natürlich, das ist so was, was auch alle Menschen kennen, dass Dinge
+
+116
+00:06:21,420 --> 00:06:22,240
+[Speaker_1] ihren Platz haben.
+
+117
+00:06:22,340 --> 00:06:26,912
+[Speaker_1] Aber was dann eben der Unterschied war, dass ich, ähm, dass ich dasFünf,
+
+118
+00:06:27,092 --> 00:06:31,272
+[Speaker_1] sechs, sieben, irgendwann zehn Mal wiederholt, hab immer wieder aus dem Bett aufgestanden, bin
+
+119
+00:06:31,332 --> 00:06:35,312
+[Speaker_1] wieder gucken muss, ob alles gerade liegt auf meinem Schreibtisch am Ende meines Bettes.
+
+120
+00:06:35,352 --> 00:06:39,592
+[Speaker_1] Und dass ich praktisch immer wieder diesen inneren Drang hatte, das noch mal zu
+
+121
+00:06:39,672 --> 00:06:41,912
+[Speaker_1] kontrollieren und noch mal und noch mal und noch mal.
+
+122
+00:06:41,932 --> 00:06:45,552
+[Speaker_1] Dann hat sich das immer über immer mehr Bereiche meines Alltags gezogen.
+
+123
+00:06:45,702 --> 00:06:50,172
+[Speaker_1] Also Zähneputzen morgens und abends, wie ich mich, die Art, wie ich mich anziehe,
+
+124
+00:06:50,272 --> 00:06:54,932
+[Speaker_1] in welcher Reihenfolge, die Art, wie ich überhaupt Dinge mache am Tag,
+
+125
+00:06:55,012 --> 00:06:56,232
+[Speaker_1] morgens und abends.
+
+126
+00:06:56,322 --> 00:06:58,972
+[Speaker_1] Und irgendwann hat es sich dann eben auch auf die Schule ausgewirkt.
+
+127
+00:06:59,031 --> 00:07:01,732
+[Speaker_1] Da hatte ich auch ganz, ganz genaue Vorstellungen, wie ich was machen musste.
+
+128
+00:07:01,772 --> 00:07:06,772
+[Speaker_1] Hab Sachen unendlich oft geschrieben und wieder zerrissen, weil die ganz perfekt aussehen
+
+129
+00:07:06,832 --> 00:07:11,452
+[Speaker_1] mussten oder weil die, weil irgendwas, irgendwas nicht gestimmt hat, sich nicht richtig angefühlt
+
+130
+00:07:11,492 --> 00:07:11,732
+[Speaker_1] hat.
+
+131
+00:07:11,772 --> 00:07:17,352
+[Speaker_1] Und natürlich haben das dann auch irgendwann, ähm, meine Eltern mitbekommen und,
+
+132
+00:07:17,432 --> 00:07:21,212
+[Speaker_1] ähm, die waren zum Glück auch total sensibilisiert für das Thema und sind dann
+
+133
+00:07:21,292 --> 00:07:26,152
+[Speaker_1] eben auch schon ganz, ganz früh mit mir, ähm, zu einer Therapeutin gegangen.
+
+134
+00:07:26,162 --> 00:07:27,952
+[Speaker_0] Und du sagst erst mal, das Gefühl ist Angst.
+
+135
+00:07:28,052 --> 00:07:30,252
+[Speaker_0] Man spürt Angst, bevor man so eine-
+
+136
+00:07:30,292 --> 00:07:30,671
+[Speaker_1] Genau
+
+137
+00:07:30,682 --> 00:07:30,882
+[Speaker_0] ...
+
+138
+00:07:30,682 --> 00:07:31,592
+[Speaker_0] Zwangshandlung durchführt?
+
+139
+00:07:31,651 --> 00:07:36,152
+[Speaker_1] Also genau, es ist immer eigentlich so, als Erstes steht der Zwangsgedanke, 'ne Angst
+
+140
+00:07:36,212 --> 00:07:39,472
+[Speaker_1] oder, also es kann unterschiedliche, es können unterschiedliche Dinge sein:
+
+141
+00:07:39,612 --> 00:07:43,512
+[Speaker_1] Angst, Schuldgefühl, Scham.
+
+142
+00:07:43,572 --> 00:07:46,912
+[Speaker_1] Einfach so ein Gefühl, auch so eine innere Anspannung, die sich dann aufbaut und
+
+143
+00:07:46,932 --> 00:07:48,912
+[Speaker_1] die halt unglaublich hoch wird.
+
+144
+00:07:48,972 --> 00:07:51,912
+[Speaker_1] Also dein Körper ist dann oder mein Kopf ist in Alarmbereitschaft.
+
+145
+00:07:51,952 --> 00:07:56,072
+[Speaker_1] Und jetzt in dem Beispiel, als ich klein war, war das einfach so 'ne
+
+146
+00:07:56,172 --> 00:08:00,852
+[Speaker_1] Angst und so 'ne innere Anspannung, dass ich dachte, es passiert irgendwas Schlimmes,
+
+147
+00:08:00,952 --> 00:08:02,492
+[Speaker_1] wenn ich das nicht tue.
+
+148
+00:08:02,532 --> 00:08:07,272
+[Speaker_1] Wenn die Gegenstände nicht gerade liegen, wenn meine Decke nicht glatt liegt, ähm, dann
+
+149
+00:08:07,332 --> 00:08:08,532
+[Speaker_1] passiert was Schlimmes.
+
+150
+00:08:08,592 --> 00:08:12,852
+[Speaker_1] Und dann hat sich das auch mit den Jahren immer mehr konkretisiert, dass ich,
+
+151
+00:08:12,952 --> 00:08:17,672
+[Speaker_1] äh, dann wirklich ganz konkrete Vorstellungen hab, wenn ich das und das nicht mache
+
+152
+00:08:17,772 --> 00:08:22,412
+[Speaker_1] oder nicht richtig, nicht richtig mache, dann passiert meiner Familie was
+
+153
+00:08:22,422 --> 00:08:24,012
+[Speaker_1] Schlimmes, dann passiert mir was Schlimmes.
+
+154
+00:08:24,492 --> 00:08:28,262
+[Speaker_0] Ist das irgendwie stressgebunden, dass du, wenn, wenn's irgendwie anstrengende Phasen waren, dass es
+
+155
+00:08:28,272 --> 00:08:28,932
+[Speaker_0] das eher gab?
+
+156
+00:08:29,012 --> 00:08:32,692
+[Speaker_0] Oder gibt's da irgendeinen Zusammenhang mit irgendwelchen anderen Ereignissen im Leben?
+
+157
+00:08:32,912 --> 00:08:38,352
+[Speaker_1] Mh, genau, also ich bin, ähm, rein familiär auch genetisch prädisponiert
+
+158
+00:08:38,512 --> 00:08:42,952
+[Speaker_1] und bei mir ging oder kam dieser Ausbruch dann, als ich, wenn ich so
+
+159
+00:08:43,032 --> 00:08:44,952
+[Speaker_1] zurückdenke, als ich in der Schule war.
+
+160
+00:08:44,992 --> 00:08:48,912
+[Speaker_1] Ähm, und ich verbinde das heute eben viel auch mit diesem Eintritt in die
+
+161
+00:08:48,952 --> 00:08:53,472
+[Speaker_1] Schule, Eintritt in die Leistungsgesellschaft, unterbewussten Druck,
+
+162
+00:08:53,552 --> 00:08:57,332
+[Speaker_1] den ich wahrscheinlich verspürt hab, den ich mir immer nur selber gemacht hab.
+
+163
+00:08:57,412 --> 00:09:02,292
+[Speaker_1] Also durch, durch meine perfektionistische Veranlagung hab ich mir immer extrem viel Druck gemacht.
+
+164
+00:09:02,352 --> 00:09:06,772
+[Speaker_1] Ich sag mal, diese Neigung, die kann sich ja in der Schule, wenn man
+
+165
+00:09:06,812 --> 00:09:11,912
+[Speaker_1] dann in der Schule ist, ja auch besser entfalten durch das ganze Konstrukt
+
+166
+00:09:12,292 --> 00:09:17,072
+[Speaker_1] Schule, Lernen, äh, Leistungsgesellschaft, ähm, als jetzt vorher im Kindergarten
+
+167
+00:09:17,132 --> 00:09:17,852
+[Speaker_1] zum Beispiel.
+
+168
+00:09:18,112 --> 00:09:22,992
+[Speaker_1] Durch den Klinikaufenthalt, ähm, den ich gemacht hatte, ähm,
+
+169
+00:09:23,032 --> 00:09:26,552
+[Speaker_1] und wo ich das erste Mal auch sehr intensiv mit anderen Patienten, die auch
+
+170
+00:09:26,612 --> 00:09:30,452
+[Speaker_1] Zwänge haben, in Berührung gekommen bin und mich austauschen konnte, ähm, habe ich gemerkt,
+
+171
+00:09:30,492 --> 00:09:34,112
+[Speaker_1] dass es auch viele Menschen gibt, die das, sage ich mal, das gleiche Zwangsthema
+
+172
+00:09:34,172 --> 00:09:37,232
+[Speaker_1] haben, was sich so durchzieht.
+
+173
+00:09:37,312 --> 00:09:39,752
+[Speaker_1] Und bei mir ist es eben so, die Themen haben sich irgendwie die Hand
+
+174
+00:09:39,792 --> 00:09:40,312
+[Speaker_1] gegeben.
+
+175
+00:09:40,472 --> 00:09:45,232
+[Speaker_1] Ich hab in jeder Episode, ähm, hatte ich bestimmte Zwänge in einem bestimmten Bereich
+
+176
+00:09:45,292 --> 00:09:48,812
+[Speaker_1] und ich hab auch in jeder Episode 'ne Therapie gemacht.
+
+177
+00:09:48,992 --> 00:09:52,532
+[Speaker_1] Nach jeder abgeschlossenen Therapie ging es mir dann erst mal besser und irgendwann kam
+
+178
+00:09:52,592 --> 00:09:54,752
+[Speaker_1] der Zwang zurück, aber mit neuem Gesicht.
+
+179
+00:09:54,772 --> 00:09:58,072
+[Speaker_1] Mit dass die Themen sich die Hand gegeben haben, meine ich, dann kam irgendwann,
+
+180
+00:09:58,592 --> 00:10:02,112
+[Speaker_1] hat sich, hat sich ein neuer Zwang angeschlichen, aber eben einer, den ich überhaupt
+
+181
+00:10:02,152 --> 00:10:02,752
+[Speaker_1] nicht kannte.
+
+182
+00:10:02,932 --> 00:10:07,032
+[Speaker_0] Okay, aber du meinst, wenn du dich mit bestimmten Themen auf einmal intensiver befasst
+
+183
+00:10:07,052 --> 00:10:10,032
+[Speaker_0] hast, dann wusstest du nicht, ob es gerade ein Thema ist, was dich umtreibt,
+
+184
+00:10:10,532 --> 00:10:13,492
+[Speaker_0] oder ob das so was Zwanghaftes hat, sich damit zu beschäftigen?
+
+185
+00:10:13,552 --> 00:10:14,312
+[Speaker_1] Genau.
+
+186
+00:10:14,412 --> 00:10:14,612
+[Speaker_0] Okay.
+
+187
+00:10:14,662 --> 00:10:19,232
+[Speaker_1] Also einen Zwang erkennt man ja daran oder der Grundgedanke von Zwängen, das sind,
+
+188
+00:10:19,272 --> 00:10:23,202
+[Speaker_1] glaube ich, Gedanken, die alle Menschen irgendwie kennen oder die allen Menschen schon mal
+
+189
+00:10:23,212 --> 00:10:24,352
+[Speaker_1] in den Kopf geschossen sind.
+
+190
+00:10:24,412 --> 00:10:28,152
+[Speaker_1] Aber der Unterschied, wenn du Zwänge hast, ist, dass du die anders bewertest.
+
+191
+00:10:28,252 --> 00:10:32,872
+[Speaker_1] Also dass du so 'nen Gedanken nicht wieder ziehen lassen kannst, sondern dass
+
+192
+00:10:32,892 --> 00:10:37,972
+[Speaker_1] du dem Bedeutung beimisst und anfängst, dadrüber nachzudenken und der Gedanke
+
+193
+00:10:38,072 --> 00:10:41,132
+[Speaker_1] praktisch an dir haften bleibt und du nicht mehr davon loskommst.
+
+194
+00:10:41,212 --> 00:10:45,412
+[Speaker_1] Bei Menschen mit Zwängen ist es so, dass, äh, sich die Zwänge immer auf
+
+195
+00:10:45,452 --> 00:10:50,012
+[Speaker_1] die allerwichtigsten Bereiche in dei-deren Leben, ähm, beziehen und auch
+
+196
+00:10:50,172 --> 00:10:55,052
+[Speaker_1] auf deren wichtigste Werte und Moralvorstellungen und Dinge, die ihnen am Herzen
+
+197
+00:10:55,132 --> 00:10:55,532
+[Speaker_1] liegen.
+
+198
+00:10:55,572 --> 00:10:59,292
+[Speaker_1] Diese Dinge, die einem die, einem die Zwänge einreden, dass das Dinge sind, die
+
+199
+00:10:59,332 --> 00:11:04,152
+[Speaker_1] man niemals tun würde, die man niemals machen würde, die gegen alle eigenen
+
+200
+00:11:04,172 --> 00:11:06,772
+[Speaker_1] Moral- und Wertevorstellungen gehen.
+
+201
+00:11:06,932 --> 00:11:11,472
+[Speaker_1] Als ich Jugendliche war, ähm, wie gesagt, haben meine Zwänge sich dann mehr
+
+202
+00:11:11,532 --> 00:11:15,352
+[Speaker_1] in meinem Kopf abgespielt und auch die, also die Zwangshandlungen in meinem Kopf mehr
+
+203
+00:11:15,412 --> 00:11:16,012
+[Speaker_1] abgespielt.
+
+204
+00:11:16,732 --> 00:11:20,772
+[Speaker_1] Ähm, und ich hab dann in, äh, ja, in dieser Phase, in der jugendlichen
+
+205
+00:11:20,812 --> 00:11:23,631
+[Speaker_1] Phase, ähm, aggressive Zwangsgedanken entwickelt.
+
+206
+00:11:23,752 --> 00:11:28,552
+[Speaker_1] Ich hatte dann immer ganz doll Angst vor gefährlichen Gegenständen, weil ich Angst hatte,
+
+207
+00:11:28,652 --> 00:11:33,312
+[Speaker_1] dass ich damit jemanden verletzen könnte oder gefährden
+
+208
+00:11:33,392 --> 00:11:33,892
+[Speaker_1] könnte.
+
+209
+00:11:34,142 --> 00:11:37,552
+[Speaker_1] Das war auch immer in Situationen, in denen ich mit Menschen zusammen war, die
+
+210
+00:11:37,612 --> 00:11:38,892
+[Speaker_1] mir eben ganz wichtig waren.
+
+211
+00:11:38,952 --> 00:11:42,451
+[Speaker_1] Also wenn ich jetzt alleine Straßenbahn gefahren bin oder so, dann kamen mir die
+
+212
+00:11:42,492 --> 00:11:43,952
+[Speaker_1] Zwangsgedanken eher weniger.
+
+213
+00:11:44,032 --> 00:11:48,552
+[Speaker_1] Man hat deswegen halt auch so eine riesige, unvorstellbare Angst vor diesen
+
+214
+00:11:48,612 --> 00:11:49,412
+[Speaker_1] Zwangsgedanken.
+
+215
+00:11:49,812 --> 00:11:54,752
+[Speaker_1] Es war immer mein Wunsch, dass ich in der Therapie das vollkommen unter Kontrolle
+
+216
+00:11:54,792 --> 00:11:57,232
+[Speaker_1] krieg und dass ich's dann irgendwann los bin.
+
+217
+00:11:57,272 --> 00:12:01,932
+[Speaker_1] Das Ziel, komplett gesund zu werden und diese Gedanken komplett loszuwerden, ist ja
+
+218
+00:12:02,012 --> 00:12:06,592
+[Speaker_1] super utopisch und ich kann ja nicht kontrollieren, was ich für Gedanken in meinem
+
+219
+00:12:06,632 --> 00:12:07,092
+[Speaker_1] Kopf hab.
+
+220
+00:12:07,152 --> 00:12:11,972
+[Speaker_1] Ich glaube, so der Knackpunkt ist, ähm, dass man oder dass ich mir
+
+221
+00:12:12,272 --> 00:12:15,752
+[Speaker_1] jetzt heute nicht mehr wünsche, dass die Gedanken nicht mehr in meinem Kopf sind,
+
+222
+00:12:15,832 --> 00:12:19,792
+[Speaker_1] dass die weg sind, sondern dass ich die einfach anders bewerte.
+
+223
+00:12:19,812 --> 00:12:24,132
+[Speaker_1] Dass ich akzeptiere, dass die Gedanken kommen und da sind, aber dass ich ihnen
+
+224
+00:12:24,212 --> 00:12:28,572
+[Speaker_1] keine Bedeutung mehr zumesse und versuche, sie ziehen zu lassen.
+
+225
+00:12:28,672 --> 00:12:33,192
+[Speaker_1] Ich label ihn mit dem Stempel Zwangsgedanke, bewerte ihn nicht, akzeptiere
+
+226
+00:12:33,272 --> 00:12:36,156
+[Speaker_1] ihn und dadurch-Kann ich ihn ziehen lassen.
+
+227
+00:12:36,396 --> 00:12:39,836
+[Speaker_1] Und das ist die Strategie, die ich auch einfach ganz doll jetzt im Alltag
+
+228
+00:12:39,916 --> 00:12:40,596
+[Speaker_1] anwende.
+
+229
+00:12:40,636 --> 00:12:45,996
+[Speaker_1] Bei Sprudelwasser, da sprudeln ganz viele, hier sieht man das ganz gut, ganz viele
+
+230
+00:12:46,016 --> 00:12:51,126
+[Speaker_1] Blubberbläschen nach oben und das sind alles Gedanken und könnten alles Zwangsgedanken
+
+231
+00:12:51,196 --> 00:12:54,535
+[Speaker_1] sein und man lässt sie nach oben blubbern und oben zerplatzen sie dann.
+
+232
+00:12:54,716 --> 00:12:58,716
+[Speaker_1] So stelle ich mir das auch immer vor, dass meine Gedanken nach oben blubbern
+
+233
+00:12:58,736 --> 00:13:01,736
+[Speaker_1] und dann irgendwann zerplatzen, wenn ich ihnen keine Bedeutung beimesse.
+
+234
+00:13:01,996 --> 00:13:03,395
+[Speaker_2] Das ist ja der Klassiker zu Hause.
+
+235
+00:13:03,436 --> 00:13:05,736
+[Speaker_2] Kennst du das auch, dass man noch mal zurückgeht und noch mal beim Herd
+
+236
+00:13:05,796 --> 00:13:06,176
+[Speaker_2] guckt?
+
+237
+00:13:06,256 --> 00:13:06,796
+[Speaker_1] Ja, genau.
+
+238
+00:13:06,896 --> 00:13:11,816
+[Speaker_1] Kontrollzwänge hatte ich auch, äh, ganz doll eben beim
+
+239
+00:13:11,896 --> 00:13:16,616
+[Speaker_1] Herd, bei den Wasserhähnen, dass die Fenster zu sind, ob die Heizungen aus
+
+240
+00:13:16,626 --> 00:13:17,016
+[Speaker_1] sind.
+
+241
+00:13:17,076 --> 00:13:19,836
+[Speaker_1] Und ich glaub, das sind auch so Gedanken, die hat eben jeder Mensch.
+
+242
+00:13:19,916 --> 00:13:22,536
+[Speaker_1] Je-- Also jeder, das ist ja auch verständlich, wenn man aus dem Haus geht,
+
+243
+00:13:22,576 --> 00:13:23,456
+[Speaker_1] dass man sich kurz überlegt:
+
+244
+00:13:23,466 --> 00:13:26,646
+[Speaker_1] "Hab ich den Herd ausgemacht?" Erster Schritt ist dann eben auch bei mir immer,
+
+245
+00:13:26,716 --> 00:13:31,756
+[Speaker_1] dass ich zurückgehe und kontrolliere und das nimmt dann irgendwann
+
+246
+00:13:31,816 --> 00:13:35,676
+[Speaker_1] halt so ein Ausmaß an oder hat so ein Ausmaß angenommen, dass ich, keine
+
+247
+00:13:35,736 --> 00:13:39,216
+[Speaker_1] Ahnung, zehn, fünfzehn Mal zurück in die Wohnung bin, um zu kontrollieren.
+
+248
+00:13:39,236 --> 00:13:43,136
+[Speaker_1] Und wenn ich dann irgendwann mich losgerissen hab und gegangen bin, dann ist es
+
+249
+00:13:43,216 --> 00:13:46,336
+[Speaker_1] oft in mentale Handlungen übergegangen, dass ich mir dann noch mal vorstelle:
+
+250
+00:13:46,786 --> 00:13:50,766
+[Speaker_1] "Ah, ich hab heute Morgen, als ich den Herd benutzt hab, ihn ausgedreht", und
+
+251
+00:13:50,796 --> 00:13:55,436
+[Speaker_1] mir das dann zum Beispiel bildlich vorgestellt hab, wie ich den Herdschalter ausgemacht
+
+252
+00:13:55,476 --> 00:13:55,776
+[Speaker_1] hab.
+
+253
+00:13:55,936 --> 00:13:58,536
+[Speaker_1] Und da, das hab ich halt nicht nur mit dem Herd, das hatte ich
+
+254
+00:13:58,596 --> 00:13:59,796
+[Speaker_1] mit zig Sachen.
+
+255
+00:13:59,836 --> 00:14:04,496
+[Speaker_1] Das heißt, äh, es dauert, hat in der Zeit, als ich diese Zwänge
+
+256
+00:14:04,596 --> 00:14:08,676
+[Speaker_1] hatte, auch einfach superlang gedauert, bis ich überhaupt mal das Haus verlassen konnte.
+
+257
+00:14:08,736 --> 00:14:12,746
+[Speaker_1] Das führt eben auch dann in gewisser Weise irgendwann auch zu Vermeidungsverhalten.
+
+258
+00:14:12,766 --> 00:14:16,056
+[Speaker_1] Also das ist ja auch ganz klassisch bei Leuten, die Zwänge haben, dass man
+
+259
+00:14:16,096 --> 00:14:20,716
+[Speaker_1] guckt, dass man vielleicht weniger das Haus verlassen muss, weil man
+
+260
+00:14:20,736 --> 00:14:22,556
+[Speaker_1] weiß, was das für ein Riesenact ist.
+
+261
+00:14:22,796 --> 00:14:27,776
+[Speaker_1] Waschzwänge sind so ein großes Thema, was mich nie, worauf sich nie mein Zwang
+
+262
+00:14:27,816 --> 00:14:28,616
+[Speaker_1] geschmissen hat.
+
+263
+00:14:28,816 --> 00:14:33,796
+[Speaker_1] Ich hab keine Ahnung, warum sich mein Zwang bestimmte Themen schnappt oder nicht schnappt.
+
+264
+00:14:33,996 --> 00:14:37,736
+[Speaker_1] Ähm, ich weiß es nicht und Waschzwänge zum Beispiel ist ja auch was ganz
+
+265
+00:14:37,796 --> 00:14:38,416
+[Speaker_1] Typisches.
+
+266
+00:14:38,596 --> 00:14:38,816
+[Speaker_2] Mhm.
+
+267
+00:14:39,036 --> 00:14:43,316
+[Speaker_1] Aber das hat, hat mich nie, hat meinen Zwang nie interessiert.
+
+268
+00:14:43,496 --> 00:14:48,036
+[Speaker_1] Wie gesagt, als Kind, äh, hatte ich viel so Kontroll- und Ordnungszwänge.
+
+269
+00:14:48,556 --> 00:14:53,136
+[Speaker_1] Als ich dann älter wurde, ist das übergegangen in, ähm,
+
+270
+00:14:53,916 --> 00:14:56,136
+[Speaker_1] in aggressive Zwangsgedanken.
+
+271
+00:14:56,356 --> 00:14:59,136
+[Speaker_1] Ein Thema False Memory OCD hatte ich auch eben.
+
+272
+00:14:59,636 --> 00:15:03,416
+[Speaker_1] Da, da beziehen sich dann diese ganzen Grübeleien auf wann hat man was wie
+
+273
+00:15:03,476 --> 00:15:07,976
+[Speaker_1] gemacht, ähm, weil ich ganz oft dann auch, ähm, ja Angst hatte, dass ich
+
+274
+00:15:07,996 --> 00:15:12,076
+[Speaker_1] mich nicht mehr richtig erinnere, ähm, wie zum Beispiel in solchen Situationen.
+
+275
+00:15:12,216 --> 00:15:16,376
+[Speaker_1] Also dass ich dann praktisch das auf meine Zwänge draufgesetzt hat, dass, dass ich
+
+276
+00:15:16,436 --> 00:15:20,936
+[Speaker_1] aggressive Zwangsgedanken hatte oder moralische Zwangsgedanken, dass ich dachte, ich hab
+
+277
+00:15:20,976 --> 00:15:22,776
+[Speaker_1] mich irgendwo falsch verhalten.
+
+278
+00:15:22,816 --> 00:15:27,336
+[Speaker_1] Dann durch 'ne Zwangshandlung überprüfe ich das im Kopf zum
+
+279
+00:15:27,396 --> 00:15:32,176
+[Speaker_1] Beispiel, ähm, oder, oder eben auch, ja, wie
+
+280
+00:15:32,186 --> 00:15:34,896
+[Speaker_1] 'ne Handlung auch beim Kontrollieren, wenn ich den Herd kontrolliere.
+
+281
+00:15:35,126 --> 00:15:38,956
+[Speaker_1] Dann, wenn man aus der Situation raus ist, kommt aber wieder ein Zwang bei
+
+282
+00:15:38,996 --> 00:15:39,876
+[Speaker_1] mir, der mir dann sagt:
+
+283
+00:15:39,886 --> 00:15:43,836
+[Speaker_1] "Vielleicht erinnerst du dich falsch." Wenn man Zwänge hat, dann sucht man immer nach
+
+284
+00:15:43,956 --> 00:15:48,736
+[Speaker_1] hundertprozentiger Sicherheit und man hat niemals hundertprozentige Sicherheit.
+
+285
+00:15:48,956 --> 00:15:50,036
+[Speaker_2] Und wer ist Oscar?
+
+286
+00:15:52,296 --> 00:15:53,696
+[Speaker_1] Genau, das ist mein Zwang.
+
+287
+00:15:53,756 --> 00:15:58,156
+[Speaker_1] Ich hab meinen Zwang irgendwann personifiziert sozusagen als Tier.
+
+288
+00:15:58,196 --> 00:16:02,036
+[Speaker_1] Das hab ich mal in der Therapie, ähm, kam das mal als Beispiel, dass
+
+289
+00:16:02,096 --> 00:16:07,316
+[Speaker_1] man sich einen Zwang als, äh, kreischende, ekelige
+
+290
+00:16:07,396 --> 00:16:13,056
+[Speaker_1] Straßenkatze vorstellen kann, die an deine Tür kratzt und, äh, sagt:
+
+291
+00:16:13,066 --> 00:16:16,086
+[Speaker_1] "Ich will Milch, ich hab Hunger." Und am Anfang machst du die Tür noch
+
+292
+00:16:16,096 --> 00:16:19,036
+[Speaker_1] nicht auf und lässt die Katze einfach kratzen und da sein.
+
+293
+00:16:19,056 --> 00:16:23,726
+[Speaker_1] Und dann vielleicht beim zigten Mal, wenn sie sich meldet, gibst du irgendwann
+
+294
+00:16:23,736 --> 00:16:24,436
+[Speaker_1] nach und sagst:
+
+295
+00:16:24,456 --> 00:16:27,996
+[Speaker_1] "Ja, okay, hier ist ein bisschen Milch." Und dann kommt sie natürlich noch öfter
+
+296
+00:16:28,056 --> 00:16:28,306
+[Speaker_1] wieder.
+
+297
+00:16:28,356 --> 00:16:31,576
+[Speaker_1] Dann gibst du ihr noch öfter Milch, fütterst sie immer mehr und umso mehr
+
+298
+00:16:31,616 --> 00:16:36,276
+[Speaker_1] du sie fütterst, umso anhänglicher und haftender wird sie und fühlt
+
+299
+00:16:36,316 --> 00:16:38,756
+[Speaker_1] sich natürlich irgendwann pudelwohl bei dir.
+
+300
+00:16:39,316 --> 00:16:41,756
+[Speaker_1] Ähm, genau und so funktionieren auch Zwänge.
+
+301
+00:16:41,936 --> 00:16:43,996
+[Speaker_2] Und denn magst du deinen Oscar oder magst ihn nicht?
+
+302
+00:16:45,276 --> 00:16:49,256
+[Speaker_1] Ja, also m-mein Oscar erinnert mich einfach immer daran, ähm, das wurde auch in
+
+303
+00:16:49,276 --> 00:16:51,015
+[Speaker_1] der Therapie eben so gesagt:
+
+304
+00:16:51,716 --> 00:16:55,216
+[Speaker_1] "Füttern Sie die Katze nicht." Und immer wenn ich den angucke, denke ich mir,
+
+305
+00:16:55,576 --> 00:16:55,776
+[Speaker_1] äh-
+
+306
+00:16:55,955 --> 00:16:56,426
+[Speaker_2] Du kriegst nichts.
+
+307
+00:16:56,455 --> 00:16:58,996
+[Speaker_1] Ja, ich fütter die Katze nicht, ich fütter Oscar nicht.
+
+308
+00:16:59,116 --> 00:17:01,696
+[Speaker_1] Mein Zwang hat mir das Gefühl gegeben, ich kann nur alles falsch machen.
+
+309
+00:17:01,736 --> 00:17:02,736
+[Speaker_1] Es ist nie gut genug.
+
+310
+00:17:02,776 --> 00:17:07,436
+[Speaker_1] Ich bin nie gut genug für andere, weil ich immer irgendwo Fehler mache.
+
+311
+00:17:07,556 --> 00:17:12,136
+[Speaker_1] Und, äh, das ist eben irgendwann so, so schlimm geworden, dass ich in jeglichen
+
+312
+00:17:12,196 --> 00:17:16,956
+[Speaker_1] sozialen Interaktionen immer das Gefühl hatte, ich kann einfach nicht gut genug sein.
+
+313
+00:17:16,996 --> 00:17:20,856
+[Speaker_1] Ich wusste damals auch schon, dass ich, äh, in Begleitung zu meinen Zwängen auch
+
+314
+00:17:20,866 --> 00:17:24,436
+[Speaker_1] 'ne Depression habe, die einfach mit den Zwängen einhergeht.
+
+315
+00:17:24,516 --> 00:17:28,516
+[Speaker_1] Dann hab ich das damals, ähm, dank einer Studie, an der ich teilgenommen hab
+
+316
+00:17:28,636 --> 00:17:32,956
+[Speaker_1] für ein neues Behandlungsverfahren für Menschen mit Zwangserkrankungen.
+
+317
+00:17:33,096 --> 00:17:37,696
+[Speaker_1] Bei dieser Studie hab ich das dank einer Therapeutin rausgefunden und durch die Gespräche
+
+318
+00:17:37,796 --> 00:17:42,256
+[Speaker_1] mit der Therapeutin dort ist mir dann erst so richtig bewusst geworden, dass ich
+
+319
+00:17:42,296 --> 00:17:46,596
+[Speaker_1] einfach immer hundert Prozent sichergehen will, dass ich kein schlechter Mensch bin und dass
+
+320
+00:17:46,636 --> 00:17:49,376
+[Speaker_1] ich niemandem emotional Schaden zufüge.
+
+321
+00:17:49,396 --> 00:17:54,316
+[Speaker_1] Hab auch geschafft, alleine da dran weiterzuarbeiten, aber eben nur 'ne gewisse Zeit.
+
+322
+00:17:54,336 --> 00:17:59,246
+[Speaker_1] Und dann ist dieser Zwang auch wieder so viel größer geworden,
+
+323
+00:17:59,616 --> 00:18:03,736
+[Speaker_1] ähm, und ich hab's einfach im Alltag, ähm, dann irgendwann nicht mehr geschafft, diesen
+
+324
+00:18:03,756 --> 00:18:06,216
+[Speaker_1] Höhenflug von der Studie weiter mitzunehmen.
+
+325
+00:18:16,796 --> 00:18:17,436
+[Speaker_2] Sonnig.
+
+326
+00:18:18,316 --> 00:18:20,216
+[Speaker_2] Und wir sind jetzt hier auf deiner Lieblingsbank, oder?
+
+327
+00:18:20,476 --> 00:18:21,476
+[Speaker_1] Ja, genau.
+
+328
+00:18:21,576 --> 00:18:24,916
+[Speaker_1] Ähm, der Park hier ist ganz in der Nähe von meiner Wohnung.
+
+329
+00:18:24,956 --> 00:18:28,536
+[Speaker_1] Vor allem im letzten Jahr, als es mir mit den Zwängen und der Depression
+
+330
+00:18:28,576 --> 00:18:32,376
+[Speaker_1] sehr schlecht ging, war zum einen meine Wohnung so ein absoluter Safe Space für
+
+331
+00:18:32,436 --> 00:18:35,016
+[Speaker_1] mich und aber auch hier dieser Park und diese Bank.
+
+332
+00:18:35,056 --> 00:18:37,616
+[Speaker_1] Also ich hab hier einfach auch unfassbar viel Zeit verbracht.
+
+333
+00:18:37,736 --> 00:18:41,016
+[Speaker_1] Ende letzten Jahres bin ich dann noch mal in die Klinik gegangen, weil es
+
+334
+00:18:41,056 --> 00:18:45,816
+[Speaker_1] einfach zu Hause nicht mehr ging, weil einfach mein, mein ganzer Tag so bestimmt
+
+335
+00:18:45,916 --> 00:18:50,260
+[Speaker_1] war von meinem-Von der Welt in meinem Kopf und meinen Zwangsgedanken.
+
+336
+00:18:50,300 --> 00:18:51,820
+[Speaker_3] Und dass du sagst, das hat dir sehr geholfen.
+
+337
+00:18:51,900 --> 00:18:53,480
+[Speaker_1] Ja, es hat mir sehr geholfen.
+
+338
+00:18:53,690 --> 00:18:57,480
+[Speaker_1] Ich glaube, durch dieses stationäre Setting und dass ich mich wirklich in der Zeit
+
+339
+00:18:57,560 --> 00:19:02,180
+[Speaker_1] voll und ganz auf die Behandlung meiner Zwänge konzentriert hab und diese
+
+340
+00:19:02,240 --> 00:19:06,810
+[Speaker_1] anderen Alltagsaufgaben, die man hat und die ja auch einfach sehr schwerfallen,
+
+341
+00:19:06,840 --> 00:19:10,940
+[Speaker_1] wenn's einem so schlecht geht, die sind da alle weggefallen und, ähm, ich hab
+
+342
+00:19:11,060 --> 00:19:15,000
+[Speaker_1] einfach in der Klinik sehr, sehr intensiv Expositionen gemacht.
+
+343
+00:19:15,120 --> 00:19:20,820
+[Speaker_1] Bei Exposition geht's darum, sich der Zwangs-, äh, und angstauslösenden
+
+344
+00:19:20,880 --> 00:19:25,480
+[Speaker_1] Situation sozusagen auszusetzen, dass man diesem
+
+345
+00:19:25,520 --> 00:19:30,180
+[Speaker_1] Drang dann nicht nachgeht und eben die, die Gefühle aushält,
+
+346
+00:19:30,220 --> 00:19:31,020
+[Speaker_1] die man halt hat.
+
+347
+00:19:31,060 --> 00:19:34,240
+[Speaker_1] Der Kopf lernt, ähm, dass es nicht-
+
+348
+00:19:34,940 --> 00:19:35,800
+[Speaker_3] Passiert auch nicht.
+
+349
+00:19:35,860 --> 00:19:37,140
+[Speaker_1] Es passiert nichts, genau.
+
+350
+00:19:37,220 --> 00:19:39,880
+[Speaker_1] Es passiert nichts Schlimmes, es besteht keine Gefahr.
+
+351
+00:19:39,940 --> 00:19:44,740
+[Speaker_1] Aber dafür ist es eben auch wichtig, dass man Expos hochfrequentiert und sehr viel
+
+352
+00:19:44,820 --> 00:19:45,400
+[Speaker_1] auch macht.
+
+353
+00:19:45,540 --> 00:19:47,640
+[Speaker_3] Kannst du 'n Beispiel nennen für so eine Exposition?
+
+354
+00:19:47,660 --> 00:19:51,540
+[Speaker_1] Diese Ordnungszwänge und dass in meiner Wohnung jede Sache einen ganz bestimmten Platz hat,
+
+355
+00:19:52,060 --> 00:19:54,260
+[Speaker_1] äh, die sind wir zum Beispiel angegangen in der Klinik.
+
+356
+00:19:54,360 --> 00:19:59,000
+[Speaker_1] Ich musste dann eben während der Klinikzeit auch immer wieder Phasen zu Hause verbringen
+
+357
+00:19:59,080 --> 00:20:04,000
+[Speaker_1] und dann meine Wohnung wirklich komplett unordentlich verwüsten.
+
+358
+00:20:04,140 --> 00:20:08,340
+[Speaker_1] Also ein Zustand, der mich richtig, richtig erdrückt und den ich nur ganz, ganz
+
+359
+00:20:08,360 --> 00:20:09,340
+[Speaker_1] schwer aushalten kann.
+
+360
+00:20:09,560 --> 00:20:09,760
+[Speaker_3] Ja.
+
+361
+00:20:09,580 --> 00:20:13,880
+[Speaker_1] Oder zum Beispiel, ich hab auch sehr starke Zwänge beim Lesen und Fernsehschauen, weil
+
+362
+00:20:13,920 --> 00:20:18,480
+[Speaker_1] ich immer das Gefühl hab, ich muss alles richtig verstehen, also
+
+363
+00:20:18,520 --> 00:20:19,880
+[Speaker_1] auf meine Art richtig.
+
+364
+00:20:19,950 --> 00:20:20,150
+[Speaker_3] Mhm.
+
+365
+00:20:19,960 --> 00:20:22,540
+[Speaker_1] Dass ich das Gefühl hab, ich hab wirklich jedes Detail verstanden.
+
+366
+00:20:22,660 --> 00:20:27,760
+[Speaker_1] Und deswegen lese ich bei Büchern ganz oft Texte wieder und wieder nach.
+
+367
+00:20:27,820 --> 00:20:30,680
+[Speaker_1] Und bei Filmen oder Serien ist es genauso, dass ich das ganz stark hab
+
+368
+00:20:30,720 --> 00:20:31,790
+[Speaker_1] mit dem Zurückspulen-
+
+369
+00:20:31,820 --> 00:20:32,260
+[Speaker_3] Mhm.
+
+370
+00:20:32,270 --> 00:20:36,700
+[Speaker_1] -dass ich mir manche Szenen dann zehnmal anschaue, damit ich auch wirklich jedes Wort
+
+371
+00:20:36,740 --> 00:20:37,680
+[Speaker_1] verstanden habe.
+
+372
+00:20:37,820 --> 00:20:38,780
+[Speaker_3] Und jetzt ist es besser?
+
+373
+00:20:38,980 --> 00:20:40,680
+[Speaker_3] Hältst du die Sachen jetzt besser aus beim zu Hause?
+
+374
+00:20:40,920 --> 00:20:41,120
+[Speaker_1] Ja.
+
+375
+00:20:41,540 --> 00:20:42,360
+[Speaker_1] Ja, auf jeden Fall.
+
+376
+00:20:42,400 --> 00:20:47,940
+[Speaker_1] Also, ähm, die Klinik hat mir ganz, ganz viel geholfen und diese, diese hochfrequentierten
+
+377
+00:20:48,020 --> 00:20:53,140
+[Speaker_1] Expositionen und ich wurde auch medikamentös, ähm, dort noch mal neu
+
+378
+00:20:53,260 --> 00:20:54,120
+[Speaker_1] eingestellt.
+
+379
+00:20:54,210 --> 00:20:54,410
+[Speaker_3] Mhm.
+
+380
+00:20:54,240 --> 00:20:58,880
+[Speaker_1] Und jetzt, äh, im Moment bin ich, bin ich wirklich sehr
+
+381
+00:20:58,960 --> 00:21:03,460
+[Speaker_1] stabil im Vergleich, äh, zu der Zeit vor
+
+382
+00:21:03,480 --> 00:21:04,420
+[Speaker_1] ein paar Monaten.
+
+383
+00:21:04,560 --> 00:21:06,900
+[Speaker_3] Das heißt, machst du jetzt auch dann regelmäßig Expos?
+
+384
+00:21:07,460 --> 00:21:10,860
+[Speaker_1] Genau, also nicht natürlich bei Weitem nicht mehr so regelmäßig wie in der Klinik,
+
+385
+00:21:10,960 --> 00:21:15,000
+[Speaker_1] sondern die Verantwortung liegt jetzt sozusagen bei mir, dass ich selber schaue, wann brauche
+
+386
+00:21:15,040 --> 00:21:15,760
+[Speaker_1] ich Expos.
+
+387
+00:21:15,880 --> 00:21:19,240
+[Speaker_1] Vielleicht so ein bis zwei mittlerweile in der Woche.
+
+388
+00:21:19,300 --> 00:21:22,100
+[Speaker_1] Also am Anfang nach der Klinik war das noch deutlich mehr, aber es hat
+
+389
+00:21:22,160 --> 00:21:26,300
+[Speaker_1] sich dann auch so stark verbessert mit den Wochen.
+
+390
+00:21:34,240 --> 00:21:37,220
+[Speaker_3] Ja, du hast jetzt mit Yoga angefangen, aber mit anderen Sachen aufgehört.
+
+391
+00:21:37,380 --> 00:21:39,260
+[Speaker_3] Warum, warum fühlt sich Yoga für dich anders an?
+
+392
+00:21:39,460 --> 00:21:43,440
+[Speaker_1] Durch die Zwänge ist in meinem Kopf immer super, super viel los.
+
+393
+00:21:43,540 --> 00:21:48,400
+[Speaker_1] Deswegen fällt es mir einfach extrem schwer, generell schon mich zu entspannen
+
+394
+00:21:48,480 --> 00:21:52,679
+[Speaker_1] oder runterzukommen, weil ich in allen möglichen Situationen immer Zwänge hatte.
+
+395
+00:21:52,800 --> 00:21:56,080
+[Speaker_1] Vor allem eben im letzten Jahr ist das ganz, ganz extrem geworden dann auch
+
+396
+00:21:56,100 --> 00:21:56,660
+[Speaker_1] wieder, ja.
+
+397
+00:21:56,740 --> 00:22:00,550
+[Speaker_1] Meine zwei Hobbys, die ich auch schon seit Jahren mache, Reiten und Stepptanzen, musste
+
+398
+00:22:00,580 --> 00:22:02,800
+[Speaker_1] ich leider pausieren oder aussetzen.
+
+399
+00:22:03,100 --> 00:22:07,620
+[Speaker_1] Bin dann auf Empfehlung meiner Therapeutin hier mal zu einer
+
+400
+00:22:07,660 --> 00:22:09,020
+[Speaker_1] Yogaklasse gegangen.
+
+401
+00:22:09,120 --> 00:22:13,420
+[Speaker_1] In der Yogastunde ist man natürlich auch mit vielen Leuten hier zusammen und der
+
+402
+00:22:13,460 --> 00:22:14,120
+[Speaker_1] Raum ist voll.
+
+403
+00:22:14,360 --> 00:22:18,440
+[Speaker_1] Aber, ähm, ich hab immer das Gefühl, wenn ich so meine Matte betrete, dass
+
+404
+00:22:18,500 --> 00:22:22,940
+[Speaker_1] ich dann ganz ruhig werde und irgendwie in mich kehre und mich auf mich
+
+405
+00:22:23,000 --> 00:22:26,440
+[Speaker_1] konzentrieren kann und dadurch eben sehr viel Ruhe finde.
+
+406
+00:22:27,400 --> 00:22:31,620
+[Speaker_1] Und, äh, durch die Zwänge hat man ja auch gleichzeitig immer sehr starke Anspannungen
+
+407
+00:22:31,760 --> 00:22:33,780
+[Speaker_1] und die merke ich auch immer total körperlich.
+
+408
+00:22:33,840 --> 00:22:37,180
+[Speaker_1] Das ist auch was, was ich ganz, ganz krass beim Yoga spüre, dass ich
+
+409
+00:22:37,200 --> 00:22:41,720
+[Speaker_1] im Laufe von so einer Yogastunde diese Anspannung total abbauen kann und
+
+410
+00:22:41,820 --> 00:22:46,700
+[Speaker_1] loslassen kann und dass mein Körper und mein Geist eben zumindest
+
+411
+00:22:46,720 --> 00:22:51,400
+[Speaker_1] für kurze Zeit mal ruhig sind und losgelassen.
+
+412
+00:22:51,440 --> 00:22:53,420
+[Speaker_3] Was, was wünschst du dir so für deine Zukunft?
+
+413
+00:22:54,290 --> 00:22:55,240
+[Speaker_3] Wie, wie soll's werden?
+
+414
+00:22:55,280 --> 00:22:56,300
+[Speaker_3] Was malst du dir aus?
+
+415
+00:22:56,380 --> 00:23:00,020
+[Speaker_1] Am allermeisten wünsche ich mir für die Zukunft, dass ich es einfach schaffe, ein
+
+416
+00:23:00,040 --> 00:23:01,840
+[Speaker_1] selbstbestimmtes Leben zu führen.
+
+417
+00:23:01,880 --> 00:23:05,980
+[Speaker_1] Und selbstbestimmt heißt für mich, dass der Zwang nicht mich an der Hand hat,
+
+418
+00:23:06,060 --> 00:23:08,820
+[Speaker_1] sondern ich sag immer, dass ich den Zwang an der Hand hab.
+
+419
+00:23:08,860 --> 00:23:12,520
+[Speaker_1] Mein Zwang hat sich auch die letzten Monate so angefühlt wie so 'n Riesenberg,
+
+420
+00:23:12,560 --> 00:23:13,900
+[Speaker_1] der vor mir emporragt.
+
+421
+00:23:13,920 --> 00:23:17,220
+[Speaker_1] Und ich dachte ja monatelang, ich, ich, ich schaff's einfach nicht.
+
+422
+00:23:17,280 --> 00:23:19,220
+[Speaker_1] Ich kann den nicht erklimmen, ich schaff es nicht.
+
+423
+00:23:19,280 --> 00:23:22,180
+[Speaker_1] Jetzt die letzte Zeit, vor allem auch in der Klinik, hab ich das Gefühl
+
+424
+00:23:22,240 --> 00:23:26,900
+[Speaker_1] gehabt, dass ich diesen Berg Schritt für Schritt bestiegen hab, ganz
+
+425
+00:23:26,940 --> 00:23:29,420
+[Speaker_1] kurz davor bin, da auch oben zu stehen.
+
+426
+00:23:29,740 --> 00:23:33,260
+[Speaker_1] Und deswegen hab ich mir überlegt, dass ich auch das symbolisch gerne machen würde,
+
+427
+00:23:33,340 --> 00:23:37,840
+[Speaker_1] dass ich, äh, gerne auf die Zugspitze steigen will dieses Jahr aus eigener
+
+428
+00:23:37,860 --> 00:23:38,300
+[Speaker_1] Kraft.
+
+429
+00:23:38,320 --> 00:23:39,979
+[Speaker_3] Da hätte ich dann auch gerne ein Bild von.
+
+430
+00:23:40,060 --> 00:23:41,310
+[Speaker_1] Ja, auf jeden Fall.
+
+431
+00:23:41,310 --> 00:23:46,360
+[Speaker_3] Vielen Dank, dass du uns von deinen, ja, Höhen und Tiefen erzählt hast.
+
+432
+00:23:46,400 --> 00:23:48,020
+[Speaker_1] Ja, vielen Dank euch.
+
+433
+00:23:48,030 --> 00:23:50,720
+[Speaker_1] Ich find das richtig toll, dass ihr diese Reihe macht.
+
+434
+00:23:50,980 --> 00:23:51,240
+[Speaker_3] Ja.
+
+435
+00:23:51,300 --> 00:23:51,520
+[Speaker_1] Ja.
+
+436
+00:23:51,600 --> 00:23:52,320
+[Speaker_3] Oh, ich auch.
+
+437
+00:23:52,360 --> 00:23:56,540
+[Speaker_3] Und jetzt frag ich mal die Yogalehrerin, wie man von hier nach oben kommt.
+
+438
+00:23:58,460 --> 00:23:58,970
+[Speaker_3] Ja, sehr schön.
+