Datasets:

Linhz

/

Wikilingua_VN

like 0

Điều chỉnh lại quan điểm của bạn. Bạn có còn nhớ câu ngạn ngữ "khi một cánh cửa khép lại, một cánh cửa khác sẽ mở ra" không? Thật vậy đấy. Thất bại ở cơ hội này cho phép bạn tự do thử sức ở những cơ hội khác. Dù dường như đó hoàn toàn không phải thời điểm thích hợp để bị từ chối nhưng về sau, đôi lúc, rất có thể bạn sẽ nhìn lại và thầm nghĩ: “Ơn trời, mình đã không dành được công việc ấy. Nếu không, mình sẽ chẳng thể nào được như hôm nay”. Có thể trong mắt bạn, đó là đường đến thành công duy nhất. Nhưng đừng quên rằng đến đích luôn có nhiều hơn một con đường. Nhờ đó, bạn sẽ có thể đối mặt hiệu quả với nỗi sợ bị từ chối. Giả sử bạn ứng tuyển vị trí trợ lý nghiên cứu toàn thời gian. Trong lúc kinh nghiệm và mức lương là lợi thế thực sự của vị trí này, nó cũng sẽ chiếm toàn bộ thời gian của bạn. Sẽ ra sao nếu không thành công? Hãy nghĩ về những việc khác mà bạn có thể làm: bạn có thể tình nguyện vài giờ ở phòng máy để tích lũy kinh nghiệm và đồng thời, nhận làm gia sư để tăng thêm thu nhập. Và rồi, trong nhiều trường hợp, bị từ chối cho phép bạn tìm kiếm những cơ hội khác – những cơ hội mà có thể bạn sẽ phải bỏ qua nếu không bị từ chối. Tương tự với đời sống cá nhân. Sẽ thế nào nếu vài tuần sau khi nhận được lời từ chối từ cô gái mà bạn có cảm tình, ai đó mới xuất hiện trong cuộc đời bạn và mối quan hệ tốt đẹp giữa hai bạn bắt đầu đâm chồi, nẩy lộc? Nhiều khả năng điều tuyệt vời ấy sẽ không thể đến được nếu bạn gái kia đồng ý! Không phải kết thúc, đó là một sự khởi đầu. Thật vậy, bạn vẫn thường có thể rút ra hay học được gì đó từ việc bị từ chối. Thay vì sợ hãi, hãy cố nghĩ về nó như một cơ hội học tập. Ví dụ, nếu quyết định ứng tuyển bất chấp việc chưa đáp ứng được những yêu cầu cơ bản, có lẽ bạn sẽ học được rằng tốt nhất chỉ nên thử sức khi đáp ứng được những điều kiện tiên quyết đó. Nếu đã mời ai đó đi chơi qua tin nhắn điện thoại, có lẽ bạn sẽ học được rằng trực tiếp gặp và mở lời là cách làm thật sự tốt hơn. Có vô số bài học có thể rút ra từ những lần bị từ chối. Nhờ đó, ta hành động khác đi và đôi lúc, tốt hơn trong những lần sau. Khi trải nghiệm, bạn cũng sẽ học được nhiều về chính sự từ chối. Càng biết thế nào là bị từ chối, bạn càng bớt e ngại nó: mỗi lần gục ngã, bạn lại thấy mình đứng dậy và vươn lên mạnh mẽ hơn. Có lẽ cũng bầm dập đôi chút nhưng chẳng gì có thể đánh bại bạn. Chỉ xét riêng xác suất, càng đẩy mình ra khỏi vùng an toàn và thử sức, bạn lại càng tạo thêm được nhiều cơ hội. Trước khi ý nghĩ tiêu cực mò đến (chẳng hạn như: “Càng vùng vẫy, mình lại càng dễ bị từ chối hơn”), hãy tự nhắc mình rằng không thử, bạn sẽ vẫn ở yên tại chỗ và mọi thứ sẽ không khác gì khi bị từ chối. Chính nỗi sợ đã đẩy cơ hội ra xa. Hơn nữa, càng thử sức, chẳng hạn như ứng tuyển 10 vị trí thay vì chỉ một, khả năng thành công gia tăng và đồng thời, tác động tiêu cực của một lần bị từ chối cũng được giảm bớt. Hãy tiếp tục cố gắng cho đến khi ai đó nói lời đồng ý! Khi bị từ chối, có thể chúng ta sẽ sa vào lối tư duy "được ăn cả, ngã về không" (xem Phần 1) và tự kết luận rằng mình bị từ chối là bởi bản thân có gì đó thấp kém hay thiếu hụt. Điều quan trọng là phải nhớ rằng luôn có những yếu tố và thông tin nằm ngoài nhận thức của bạn và có lẽ ai đó quyết định từ chối là vì nguyên nhân nào khác. Nhận diện một vài khả năng thay thế khả thi trong tình huống nào đó sẽ góp phần làm giảm lối suy nghĩ tiêu cực này. Đồng thời, đừng quên dù đó là tình huống gì, bạn không hề nắm hết mọi thông tin và khía cạnh của nó, bạn chỉ có thể kiểm soát bản thân chứ không thể làm điều đó với ai khác. Chẳng hạn như, khi hồ sơ ứng tuyển đại học bị từ chối, có thể bạn đã thật sự cạnh tranh và nằm ở nhóm đầu nhưng một giáo sư trong trường lại quen biết với ứng viên nào khác. Hoặc, có thể người mà bạn ngỏ lời thật sự không thể đồng ý bởi anh ấy đã có ai đó khác, vẫn còn đau khổ với cuộc tình vừa tan vỡ hay sẽ sớm ra nước ngoài. Thừa nhận chúng giúp bạn không cá nhân hóa việc bị từ chối và luôn nhớ rằng trải nghiệm chủ quan không nhất thiết phản ánh hiện thực.

Khi bị từ chối, hãy coi đó là một cánh cửa vừa mới được mở ra. Xem bị từ chối như một bài học kinh nghiệm. Thử, thử và thử lần nữa. Nhận diện những khả năng khác.

Liên hệ với nhà thầu được EPA chứng nhận - người đã được đào tạo và cấp phép trong lĩnh vực xử lý amiăng - để phân tích vị trí vật liệu bị nghi ngờ và chuẩn bị các giấy tờ cần thiết theo yêu cầu của EPA. Nếu bạn phải tự mình lấy mẫu thì sau đó vẫn phải gửi mẫu cho phòng thí nghiệm được EPA chứng nhận để phân tích, và gửi cho họ trang phục bảo hộ mà bạn đã sử dụng trong lúc lấy mẫu để tiêu hủy theo quy trình. EPA cung cấp một danh sách các nhà thầu được chứng nhận theo từng bang tại địa chỉ http://www2.epa.gov/asbestos/state-asbestos-contacts. Luật liên bang không yêu cầu phải thuê chuyên gia (đã được chứng nhận) để thử nghiệm amiăng cho hộ gia đình riêng lẻ hay nhà phố, nhưng một số tiểu bang yêu cầu. Nếu bạn muốn tham gia chương trình đào tạo chuyên nghiệp về amiăng thì hãy liên lạc với sở y tế của tiểu bang hoặc địa phương, hay văn phòng EPA tại khu vực để biết thêm thông tin. Việc thử nghiệm amiăng có thể làm bung tróc vật liệu và gây ra mối nguy hại tiềm tàng, do đó bạn nên thực hiện một số biện pháp phòng ngừa để đảm bảo an toàn của mọi người trước khi nhà thầu tiến hành thử nghiệm. Các bước chuẩn bị cho tòa nhà như sau: Tắt tất cả máy điều hòa, quạt và hệ thống thông gió để tránh làm amiăng phát tán. Lên kế hoạch phong tỏa khu vực; đừng để bất kì ai ra vào căn phòng đó trong lúc lấy mẫu. Nếu phải tiến hành thử nghiệm trong nhà thì bạn nên yêu cầu mọi người ra khỏi nhà trong lúc thử nghiệm. Khi bạn thuê nhà thầu về nhà để thử nghiệm amiăng, họ sẽ làm theo một quy trình nào đó để giữ an toàn tối đa. Bất kì ai ở trong phòng lúc thử nghiệm nên mặc trang thiết bị bảo hộ, bao gồm găng tay, giày ống và quần áo có thể tiêu hủy sau khi lấy mẫu xong, và đeo mặt nạ có lọc HEPA (High Efficiency Particulate Air /Hạt lọc không khí hiệu suất cao). Nhà thầu có thể sử dụng phương pháp thử nghiệm sau: Đặt một miếng bạt nhựa bên dưới khu vực lấy mẫu và dán cố định bằng băng keo. Phun nước vào khu vực thử nghiệm để các sợi khoáng rời rạc không phát tán vào không khí. Sử dụng dụng cụ cắt một miếng mẫu tại vị trí cần thử nghiệm. Miếng mẫu nhỏ có thể chứa amiăng đó sẽ được cho vào hộp đậy kín để gửi tới phòng thí nghiệm. Khu vực lấy mẫu được phủ bằng bạt nhựa, tấm thạch cao hay băng keo để ngăn ngừa sợi khoáng phát tán. Trang phục bảo hộ dính vật liệu sẽ được cho vào thùng kín để đem đi tiêu hủy theo quy trình. Mẫu vật liệu nên được gửi tới phòng thí nghiệm amiăng được chứng nhận theo Chương trình Chứng nhận Quốc gia về Phòng thí nghiệm Tự nguyện tại Viện Tiêu chuẩn và Công nghệ Quốc gia. Danh sách các phòng thí nghiệm được cung cấp tại http://www.nist.gov/. Nếu kết quả thử nghiệm dương tính với amiăng, bạn sẽ phải sửa chữa khu vực đó hoặc loại bỏ vật liệu chứa amiăng khỏi tòa nhà.

Thuê nhà thầu thử nghiệm vật liệu. Chuẩn bị khu vực cần thử nghiệm. Hiểu về quy trình thử nghiệm. Chờ kết quả thử nghiệm.

Một người nói quá nhiều so với bình thường và bắt đầu mất kiểm soát trong giao tiếp có lẽ là đang say rượu. Hành vi mạnh bạo hơn bình thường – thậm chí tâm trạng thất thường – cũng là một dấu hiệu cảnh báo. Ví dụ, hành vi bùng nổ giận dữ hoặc nói những lời bình luận không thích hợp có thể cho thấy người đó đang say xỉn. Người đang say có thể tiêu tiền phóng tay hơn bình thường. Do thiếu khả năng kiềm chế, người ta thường có xu hướng tập trung vào cảm giác khoan khoái vì rượu hơn là nghĩ về trách nhiệm với tiền bạc. Họ có thể bỏ tiền mua rượu đãi những người quen biết, thậm chí cả những người lạ. Ngoài ra, nhiều người thích hút thuốc trong lúc uống rượu. Những người hút thuốc lá thường hút nhiều hơn khi uống rượu, nhưng nhiều người vốn không hút thuốc cũng châm một điếu thuốc khi đã uống rượu. Đây cũng là một biểu hiện khác cho thấy người đó đang say rượu. Có nhiều biểu hiện say rượu mà bạn có thể phát hiện chỉ bằng cách chú ý cách nói của người đó. Nói quá to hoặc quá nhỏ đều có thể là các dấu hiệu say rượu. Giọng nói lè nhè hầu như là dấu hiệu chắc chắn cho thấy ai đó đang say. Nếu bạn để ý thấy một người (con cái, khách hàng hoặc bất cứ ai) nói líu nhíu, nhất là khi không ai hiểu họ nói gì thì rất có thể là họ đang say rượu. Nói líu có thể là triệu chứng của bệnh lý, thậm chí là dấu hiệu đột quỵ. Bạn đừng tự động cho rằng ai đó say rượu vì họ nói líu nhíu. Nếu một người phải vật lộn với từ ngữ khi nói, nói chậm hơn bình thường hoặc cứ lặp đi lặp lại lời đã nói, có thể là họ đang say xỉn. Bạn hãy chú ý đến các dấu hiệu về lời nói để xác định xem họ có quá chén hay không. Khi cơn say ngày càng tăng, người ta sẽ trải qua các giai đoạn suy giảm nhận thức, dẫn đến các hành vi không phù hợp mà bình thường họ sẽ không làm. Ngôn từ thô lỗ, đùa giỡn thô tục và tán tỉnh suồng sã là các dấu hiệu của tình trạng suy giảm nhận thức, đặc biệt khi những hành vi này trái với tính cách của người đó. Ngoài ra, bạn có thể biết một người có biểu hiện nhận thức kém khi thấy họ bắt đầu nốc rượu nhanh hơn hoặc tham gia vào trò chơi thi uống rượu. Ví dụ, hành vi quấy rối tình dục, bình luận ác ý và đùa giỡn thô tục đều có thể là các dấu hiệu say rượu. Những người say thường thay đổi tâm trạng rất nhanh – vừa mới vui vẻ cười nói phút trước, phút sau bỗng dưng khóc lóc và hung hăng. Nếu một người dường như đang có tâm trạng cực đoan hơn bình thường (ở cả hai thái cực) thì có thể người đó đang say xỉn. Ví dụ, nếu một người đang uống rượu và có vẻ như đang phấn chấn vui vẻ đột nhiên bắt đầu khóc lóc thì rất có thể là họ đã say. Đôi khi bạn có thể biết ai đó đang say ngay cả khi không ở gần họ. Các cuộc điện thoại gọi đến. Người say rượu có thể gọi cho người yêu cũ hoặc gọi cho ai đó liên tục. Do thiếu khả năng kiềm chế, họ có thể không nhận ra rằng hành vi liên tục gọi điện là bất lịch sự hoặc làm phiền người khác, do đó họ không cảm thấy có trách nhiệm với hành động của mình. Các tin nhắn. Các dấu hiệu say rượu trong tin nhắn bao gồm viết sai chính tả khủng khiếp, lời lẽ xúc động quá mức hoặc thời điểm nhận tin nhắn (hoặc một loạt các tin nhắn) muộn bất thường. Nhớ rằng người ta có thể phát triển ngưỡng dung nạp cồn nhưng không có nghĩa là không say rượu về pháp lý. Điều này chỉ có nghĩa rằng chúng ta sẽ khó nhận biết người say chỉ bắng cách quan sát vẻ ngoài của họ. Với những người có tửu lượng cực kỳ cao, có lẽ cách duy nhất để đánh giá tình trạng say xỉn của họ là tính xem họ đã uống bao nhiêu rượu, nhưng cách này cũng không phải là dễ. Nếu bạn là người pha chế rượu đang phân vân không biết có nên tiếp tục phục vụ rượu cho ai đó hay không, hãy đếm số cốc rượu mà người đó đã uống. Thậm chí bạn có thể hỏi bạn bè của người đó để biết họ đã uống bao nhiêu rượu hoặc hỏi ý kiến của bạn bè họ về mức độ say của người đó.

Chú ý xem khả năng kiềm chế của họ có kém hơn không. Nghe âm lượng của người đó khi họ nói. Chú ý xem người đó có nói lè nhè không. Chú ý đến những gì người đó nói. Quan sát các tương tác của người đó với những người khác. Xem xét tâm trạng của người đó. Tìm các biểu hiện say rượu qua các phương tiện giao tiếp khác. Cân nhắc về ngưỡng dung nạp cồn.

Thời đại những năm 70 đã qua đi, và không cắt tỉa lông vùng kín là dấu hiệu cho thấy rằng bạn là một người khá phong kiến, hoặc chỉ đơn giản là bạn không quan tâm. Dù sao đi nữa, lông vùng kín rậm rạp sẽ không giúp bạn ghi điểm với người bạn yêu, vì vậy, hãy tiến hành cắt tỉa nó. Hãy tỉa lông trước khi tắm để bạn có thể rửa sạch hoàn toàn phần lông dư thừa. Nếu bạn có sẵn tông đơ, hãy điều chỉnh độ sâu phù hợp với bạn – khoảng 1 đến 2 cm (1/2 đến 1 inch) là độ sâu phù hợp với hầu hết mọi người. Cắt tỉa cẩn thận toàn bộ vùng lông xung quanh và bên dưới vùng kín để trông sạch sẽ hơn. Bạn không có tông đơ? Hãy sử dụng một cây kéo sắc bén, và tỉa đều lông theo độ dài phù hợp với bạn. Một vài người thích cạo lông vùng kín. Nếu bạn và người bạn yêu cũng không phải là một ngoại lệ, hãy tiến hành thực hiện theo phương pháp này! Ngâm vùng kín trong bồn tắm trong một vài phút để làm mềm lông. Cách này sẽ giúp bạn có thể dễ dàng cạo lông hơn. Dùng kéo để tỉa lông trước khi bôi kem cạo lông và áp bất kỳ một loại vật dụng sắc bén nào vào vùng kín của bạn. Hãy cẩn thận. Ngay cả khi cạo lông mặt, bạn cũng có thể dễ dàng cắt vào da, mặc dù cạo lông là một hành động mà bạn thường thực hiện mỗi ngày! Hãy nhớ rằng một vài ngày sau khi cạo lông, bạn sẽ cảm thấy khá ngứa ngáy. Nếu bạn đã lên kế hoạch cho một buổi thuyết trình quan trọng trước hội đồng quản trị, bạn có thể phải suy nghĩ lại về việc cạo lông, và chỉ nên tiến hành thực hiện sau khi buổi họp kết thúc. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng sữa dưỡng ẩm không mùi để giảm thiểu độ ngứa. Khi bạn tắm dưới vòi hoa sen, hoặc tắm bồn, đừng quên rửa sạch vùng kín với xà phòng. Nếu bạn đã cắt bao quy đầu, sẽ khá đơn giản để bạn chăm sóc dương vật của mình. Chỉ cần xát xà phòng vào vùng kín và rửa sạch. Nếu bạn chưa cắt bao quy đầu, hãy rửa sạch phần da bên dưới bao quy đầu. Bỏ qua bước này sẽ hình thành sự tích tụ của một chất màu trắng tại khu vực này, chất màu trắng này có tên gọi khá kỳ quặc và khá khó chịu đó là bựa sinh dục (smegma). Mặc dù chúng sẽ không gây hại cho bạn, nhưng chắc hẳn bạn sẽ không muốn trông thấy chúng bám trên da của bạn. Cọ rửa (một cách nhẹ nhàng) từ đầu đến đuôi, và tất cả các phần nằm ở giữa. Ai lại thích xà phòng bám trên da, hoặc thích ngửi mùi hương xà phòng? Đối với nhiều người, mùi hương này cũng khó chịu như mùi hương của nước hoa. Nhiều người lại thích mùi hương tự nhiên phát ra từ cơ thể của người bạn đời của họ (ví dụ, mùi hương của sự sạch sẽ nhưng không hoàn toàn thơm phưng phức). Nếu bạn không biết rõ, tốt hơn hết là bạn nên sử dụng mùi hương trung tín hơn là các loại mùi hương nước hoa quá nồng. Hãy thay quần lót sạch mỗi ngày. Bảo quản các trang phục lót sạch, chưa qua sử dụng của bạn tại nơi khô ráo và thoáng mát. Cho dù là bạn thích sử dụng quần lót boxer hoặc quần lót tam giác, hãy bảo đảm rằng bạn hong khô chúng ngay sau khi giặt. Nếu không, đồ lót của bạn sẽ có nguy cơ “bốc mùi” hơn cả bạn.

Chải chuốt. Sử dụng xà phòng. Rửa kỹ. Che chắn vùng kín đúng cách.

Bạn hãy thể hiện mình là một người nghe tích cực và là người nói biết quan tâm. Lắng nghe người đang trò chuyện với bạn (hoặc bất cứ người nào đang nói) nghĩa là bạn đang bày tỏ sự tôn trọng của mình, và từ đó cũng giúp họ có cảm giác được chú ý. Sự lắng nghe tích cực sẽ tạo nên một điểm chung, đem đến sự thấu hiểu và cảm thông sâu sắc hơn giữa hai bên. Đặt câu hỏi là một cách để chuyển một cuộc đối thoại từ thụ động sang tích cực. Tránh những câu hỏi “có hay không”, thay vào đó là những câu “như thế nào và tại sao”. Ví dụ, nếu một người bạn nói rằng họ vừa đi nước ngoài về, thay vì hỏi “Bạn có thích chuyến đi đó không?”, bạn có thể hỏi, “Bạn thích nhất điều gì trong chuyến đi đó, vì sao?” Hỏi tiếp một số câu liên quan để tỏ ra rằng bạn vẫn đang quan tâm. Nếu có ý kiến trái ngược nhưng hợp lý, bạn hãy nêu ra bằng thái độ nhã nhặn. Trong thực tế, đôi khi bạn có thể lên tiếng bảo vệ ý kiến trái chiều để giúp cho cuộc trò chuyện sôi nổi hơn. Hơn nữa, sự nhìn nhận cả hai mặt của một cuộc tranh luận cũng là biểu hiện của lối tư duy mềm dẻo và linh hoạt, một phẩm chất đáng quý. Nâng cao lòng tự tin có thể là điều cần có để bạn bắt đầu được mọi người nhìn nhận. Làm việc gì đó điên rồ, kỳ khôi và vui vẻ để thu hút sự chú ý của những người mà có lẽ bạn sẽ không bao giờ gặp lại. Các hành động ngẫu hứng của bạn cần phải tích cực. Ví dụ như đập tay với một người ngẫu nhiên gặp trên đường hoặc đem lại niềm vui nho nhỏ cho ai đó bằng cách mời họ một cốc cà phê. Bằng những hành động này, bạn sẽ gây được ấn tượng (và tác động đáng kể đến người khác) ít ra là trong một ngày. Hơn nữa, các nghiên cứu của trường đại Stanford đã chỉ ra rằng những cử chỉ đẹp như vậy cũng giúp khuyến khích sự tương tác xã hội và lòng nhân ái. Một lịch sinh hoạt bận rộn sẽ tăng đáng kể cơ hội bạn được xã hội quan tâm. Nhờ bạn bè, người thân và đồng nghiệp giới thiệu cho bạn những hoạt động và các sự kiện mà bạn có thể quan tâm. Tìm kiếm những cơ hội mới, và đừng ngần ngại bước vào các cuộc phiêu lưu! Ở nơi làm việc, bạn có thể tham gia vào các nhóm mạng nội bộ của công ty. Ví dụ, có nhiều nhóm đồng nghiệp gặp gỡ nhau theo từng lứa tuổi hoặc lĩnh vực. Điều này sẽ giúp bạn tăng cơ hội được mọi người chú ý nhờ vào điểm chung sẵn có giữa các thành viên. Bạn cũng có thể tham gia vào những hoạt động mang tính phục vụ cộng đồng như tổ chức các buổi tiệc của công ty hoặc các hoạt động từ thiện. Giúp đỡ mọi người luôn là một cách tích cực để thu hút sự chú ý. Các hội nhóm cùng sở thích cũng là một lựa chọn khác để bạn không còn cảm giác như vô hình trước mọi người. Đó có thể là những nhóm gồm các thành viên có cùng mối quan tâm (nhóm sinh viên, nhóm yêu thích các hoạt động ngoài trời, hội đam mê chơi cờ bàn, v.v…) và những người gặp nhau theo chương trình hẹn trước (thường được tổ chức qua mạng xã hội).

Để tâm hoàn toàn vào cuộc trò chuyện. Giữ lập trường và đừng ngại nêu ra ý kiến khác. Thử thách các giới hạn. Sống một cuộc sống năng động!

Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra. Nhập địa chỉ email và mật khẩu mà bạn đã dùng để sao lưu Chrome. Bản sao lưu của Chrome sẽ được tải lại.

Mở trình duyệt Google Chrome trên máy tính mà bạn muốn khôi phục thiết lập Chrome. Nhấp vào ⋮ ở phía trên, bên phải cửa sổ. Nhấp vào Settings ở gần cuối trình đơn thả xuống. Nhấp vào SIGN IN TO CHROME ở phía trên, bên phải trang Settings. Đăng nhập Chrome.

Vì sự nổi tiếng là điều mọi người luôn mơ ước có được sau khi có một vị trí nào đó, sẽ rất khó khăn để bạn thực sự nhận ra cách mà sự nổi tiếng tác động đến con người bạn. Mong muốn đối phó với những khó khăn và sự ảnh hưởng của sự nổi tiếng không phải là một điều tội lỗi. Trong khi được nổi tiếng là một đặc ân, những cạm bẫy vẫn tồn tại và cần được giải quyết. Hãy dành thời gian để viết nhật ký về quá trình từ khi nào bạn bắt đầu trở nên nổi tiếng và bạn đã thay đổi như thế nào từ lúc đó. Sau đây là một số câu hỏi giúp bạn tìm hiểu mọi việc: Bạn có nhận thấy bất kỳ thay đổi nào trong các mối quan hệ thân thiết của mình kể từ khi trở nên nổi tiếng? Bạn đã từng bị người khác đổ lỗi vì sự thay đổi trong cách đối xử với họ? Bạn có trải qua bất kỳ sự thay đổi nổi bật nào về tính cách? Nếu bạn vừa trở nên nổi tiếng gần đây, bạn có thể bị choáng ngợp bởi sự thành công và tầm nhìn mới. Cố gắng giữ thói quen sinh hoạt đều đặn, và chỉ thay đổi những thói quen này khi cần thiết (tương ứng với trách nhiệm và những cam kết mới). Tiếp tục áp dụng những giải pháp lành mạnh để giải tỏa căng thẳng như dành thời gian một mình, ăn uống đầy đủ, nghỉ ngơi, tập thể dục, và thực hiện nhiều trách nhiệm khác. Điều này sẽ giúp bạn an tâm mỗi khi cảm thấy cuộc sống hỗn loạn. Khi bạn không thể giữ những thói quen này, bạn có nguy cơ cao bị cuốn theo những điều tiêu cực của sự nổi tiếng, như sự say mê, tự hoài nghi bản thân, thích xê dịch. Đặc biệt là nếu bạn còn trẻ và vẫn còn trong độ tuổi đi học, hãy để sự nổi tiếng chỉ là một yếu tố của cuộc sống chứ không phải là điều duy nhất để tập trung vào. Ngay cả khi bạn đang vui mừng và hài lòng về sự thành công của mình, có sự cân bằng trong cuộc sống sẽ giúp duy trì năng lượng và trở thành một hình tượng tốt về lâu dài. . Có lẽ khó khăn lớn nhất để đối mặt với danh tiếng là mọi người sẽ chỉ cố nhìn thấy ở bạn những điều họ muốn. Điều này có nghĩa một khi bạn là người nổi tiếng, bạn trở thành đối tượng mà các nhà phê bình và truyền thông bàn tán mọi kiểu. Chấp nhận rằng mọi người sẽ có ý kiến hoàn toàn khác nhau về công việc và hình tượng của bạn, và rằng tất cả những điều này chính là sự thật của việc nổi tiếng. Nuôi dưỡng sự chấp nhận bằng cách mỉm cười quên đi những lời chỉ trích và coi nó như một phần của cuộc chơi thay vì tiếp nhận nó vào mình. Nhớ rằng vòng kết nối các mối quan hệ thân thiết không chỉ gồm người quản lý công việc của bạn hay người cấp dưới. Duy trì tình bạn với những người thân thiết và có tác động tốt đến bạn. Các mối quan hệ đúng nghĩa, không phụ thuộc vào sự thành công của bạn sẽ đóng vai trò then chốt để giúp bạn thoải mái là chính mình thay vì phải là hình tượng trước công chúng. Sự nổi tiếng sẽ đặt mối quan hệ thân thiết của bạn vào một phép thử. Bạn cần chuẩn bị tinh thần cho những tình huống như vậy. Một số người sẽ dứt khoát ủng hộ và thích thú về nghề nghiệp của bạn, trong khi một số người khác lại ghen tỵ và đòi hỏi bạn dành nhiều thời gian hơn cho họ. Dành thời gian trò chuyện trực tiếp đối với những người mà bạn yêu thương, giải thích cho từng người hiểu mục tiêu, giá trị và dự định của bạn về mối quan hệ trong những lần thành công lớn. Trở thành người nổi tiếng có thể là một quá trình tốn nhời gian, hãy chắc chắn rằng bạn không để bị rơi vào cạm bẫy của nó. Thay vào đó, hãy cố gắng tập trung vào những đặc ân giúp bạn được công nhận. Hãy nhớ rằng có thể hiện tại bạn là một nhân vật đang trên đường xây dựng hình tượng của chính mình và những đóng góp của bạn thật sự truyền cảm hứng đến người hâm mộ. Nếu bạn cố gắng để theo kịp sự nổi tiếng thay vì tập trung phát triển âm nhạc hoặc hướng dẫn trang điểm theo xu hướng, thì bạn sẽ bị phát hiện là cố sức để duy trì hào quang của sự thành công. Hãy để công việc của bạn tạo cho bạn và người hâm mộ sự hứng thú. Những người ngưỡng mộ bạn sẽ học cách để đánh giá tài năng của bạn cao hơn việc bạn làm vì hình ảnh công chúng. Tài năng của bạn là một món quà để bạn chia sẻ với cộng đồng. Hãy tự hào và tận hưởng tài năng, nhưng hãy thực tế và chừng mực. Đối với một số người yêu thích quyền lực và trở nên tự mãn khi so sánh với người khác, họ rất dễ bị cám dỗ. Thái độ này có thể khiến bạn đối xử tệ với mọi người mà không hề nhận ra. Nên nhớ trân trọng tất cả những cơ hội mà bạn có—đừng nghĩ chúng là điều hiển nhiên! Hãy sẵn sàng để hồi đáp và giúp đỡ mọi người bằng kinh nghiệm của bạn về sự nổi tiếng. Một người nổi tiếng đã yêu cầu một tạp chí chụp ảnh của cô khi không trang điểm và không chỉnh sửa để cô có thể cho mọi người thấy rằng hình ảnh hoàn hảo chỉ là một hình ảnh, không phải là thực tế. Hơn nữa, nếu bạn cố gắng làm một nhân vật nổi tiếng chứ không phải là một nghệ sĩ hay diễn viên sẽ rất khó để bạn duy trì quan điểm nghệ thuật đang phát triển. Xã hội đặt ra tiêu chuẩn xa vời không thực tế cho những vị anh hùng, để rồi phê phán và đánh giá họ không duy trì các tiêu chuẩn này. Hãy nhớ rằng bạn không hoàn hảo, bạn cũng không phải làm tất cả mọi thứ công chúng mong đợi. Cố gắng duy trì các tiêu chuẩn riêng mà bạn dành cho chính mình; chúng có thể là những điều khá giống với tiêu chuẩn trước khi bạn nổi tiếng, và cộng thêm một số trách nhiệm đặc biệt mà sự nổi tiếng mang lại. Vì nhiều nghệ sĩ rất hay nhạy cảm, họ có thể dễ dàng tiếp thu các tiêu chuẩn và rồi làm cho phù hợp để trở thành hình tượng mà người khác mong đợi. Nếu bạn là một diễn viên, bạn có thể gặp thêm nhiều khó khăn khi gây thất vọng vì không có tính cách ngoài đời giống như các nhân vật bạn thủ vai. Điều này có thể được xử lý bằng cách cho mọi người biết sự khác nhau giữa bạn ngoài đời và nhân vật của bạn trong một cuộc phỏng vấn hoặc trên phương tiện truyền thông xã hội.

Suy ngẫm về bản chất của sự nổi tiếng. Duy trì thói quen lành mạnh cho cuộc sống hàng ngày. Học cách ngừng phán xét và chỉ trích cá nhân Duy trì vòng tròn quan hệ thân thiết. Tập trung vào lĩnh vực đã giúp bạn tạo nên danh tiếng. Để cái tôi nằm trong tầm kiểm soát. Giới hạn mong muốn của bản thân.

Viết ra từng lời nói dối mà bạn nhận ra kèm với những chi tiết diễn giải vì sao bạn biết đó là lời nói dối. Điều tra để có bằng chứng thay vì chỉ dựa vào linh cảm. Bạn cần phải chứng tỏ mình biết chắc chắn rằng họ đang lừa dối. Việc đối chất với người nói dối sẽ dễ hơn nhiều nếu bạn thu thập được những bằng chứng “rành rành”, chẳng hạn như email hoặc giấy tờ trái ngược với những gì người đó nói. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4f\/Deal-With-a-Liar-Step-06Bullet01.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Liar-Step-06Bullet01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4f\/Deal-With-a-Liar-Step-06Bullet01.jpg\/v4-760px-Deal-With-a-Liar-Step-06Bullet01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Nếu bạn dựa vào lời người khác để vạch ra lời nói dối, hãy cố gắng tìm được nhiều người thay vì chỉ một người. Vạch rõ hành vi xấu của một người trước mặt những người khác là cách hành xử lạnh lùng và thường không thể giúp người đó thay đổi. Tốt nhất là bạn nên trao đổi với họ ở nơi riêng tư, như vậy cảm giác xấu hổ và lúng túng của họ sẽ không đi đến mức bùng nổ. Bạn hãy bình tĩnh nói rằng bạn tin là người đó đang nói dối. Đưa ra dẫn chứng cụ thể về lời nói dối mà bạn muốn làm cho ra lẽ. Đừng gọi người đó là kẻ dối trá. Như đã nói, đầu tiên bạn nên nhẹ nhàng thì tốt hơn. Thường thì người đó sẽ xấu hổ khi bị phát hiện nói dối và sẽ dừng lại. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0e\/Deal-With-a-Liar-Step-07Bullet01.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Liar-Step-07Bullet01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0e\/Deal-With-a-Liar-Step-07Bullet01.jpg\/v4-760px-Deal-With-a-Liar-Step-07Bullet01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Quan sát kỹ ngôn ngữ cơ thể của người đó xem có thêm các dấu hiệu chứng tỏ họ đang nói dối không. Lắng nghe họ phân trần. Nếu người đó thừa nhận là họ nói dối và xin lỗi, có thể bạn không cần đẩy cuộc đối đầu đi xa hơn. Nói cho rõ mọi việc và kết thúc cuộc đối thoại bằng cách bày tỏ rằng bạn mong là điều đó không xảy ra lần nữa. Nếu người đó tìm cách đối phó, chống chế hoặc tiếp tục nói dối, vậy thì đã đến lúc bạn đưa ra các bằng chứng. Cho người đó xem các email, giấy tờ hoặc các chứng cớ khác mà bạn thu thập được để chứng minh họ đã nói dối bạn. Đến lúc này bạn đã dồn người nói dối vào chân tường, và có lẽ họ sẽ im lặng hoặc bắt đầu xin lỗi. Lời nói này sẽ rất khó nghe, và người kia có lẽ sẽ khó chịu khi bạn nói không thể tin một lời nào của họ nữa. Giải thích rằng bạn không thể tránh được cảm giác họ có thể sẽ lại nói dối, và bạn sẽ không tin người đó cho đến khi họ chứng minh được sự trung thực của mình trong một thời gian dài. Thông thường người ta rất xấu hổ về việc này, và có thể họ sẽ cam kết rằng từ giờ trở đi sẽ nói sự thật. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7c\/Deal-With-a-Liar-Step-10Bullet01.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Liar-Step-10Bullet01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7c\/Deal-With-a-Liar-Step-10Bullet01.jpg\/v4-760px-Deal-With-a-Liar-Step-10Bullet01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Những người nói dối theo thói quen có thể thừa nhận rằng họ nghiện nói dối và nhờ bạn giúp đỡ để chấm dứt hành vi xấu này. Có thể bạn phải đối mặt với họ nhiều lần cho đến khi họ bỏ được thói xấu đó; với một số người thì đó là cuộc chiến không bao giờ kết thúc. Những người nói dối bệnh lý và người rối loạn nhân cách chống đối xã hội sẽ không lay chuyển khi bạn đối đầu để làm rõ chuyện với họ. Nói dối là một phần thiết yếu trong nhân cách của những người này. Bạn hãy nói với họ rằng thói quen nói dối quá mức hoặc nói dối một cách vô thức có thể điều trị được. Khuyến khích người đó tìm sự giúp đỡ bên ngoài trước khi đánh mất lòng tin của tất cả mọi người. Những điều dối trá thì trước sau gì cũng lộ ra – và hậu quả là họ có thể mất công việc, hủy hoại các mối quan hệ và làm hỏng các cơ hội sống trung thực hơn.

Ghi chép lại những lời nói dối. Nói chuyện riêng với người đó. Cho người nói dối cơ hội để giải thích. Đưa ra bằng chứng về lời nói dối. Nói rằng bạn đã mất lòng tin. Gợi ý cho người đó điều trị tâm lý nếu cần thiết.

” ” Visio sẽ mở và hiển thị file DWG.

Khởi chạy Microsoft Visio và nhấp vào “File. Nhấp chọn “Open” (Mở). Chọn “AutoCAD Drawing (*.dwg; *.dxf)” từ trong danh sách loại tập tin “Files of type”. Điều hướng đến tập tin DWG mà bạn muốn mở, sau đó bấm vào “Open.

Khi đã hoàn thành bản thảo của truyện, bạn hãy đọc lên thành tiếng. Nghe thử xem câu chuyện có xuôi tai không. Lưu ý nếu có những cách diễn đạt quá phức tạp hoặc quá cao so với đối tượng độc giả của bạn. Chỉnh sửa lại truyện sao cho dễ đọc và dễ theo dõi. Thu thập các phản hồi từ nhóm tuổi mà bạn nhắm đến. Nhờ anh chị em, các thành viên nhỏ tuổi trong gia đình hoặc bọn trẻ ở trường học đọc truyện của bạn và cho nhận xét. Điều chỉnh lại truyện sao cho cuốn hút và gần gũi hơn với trẻ em. Đọc lại bản nháp và đảm bảo rằng truyện không quá dài. Thông thường, truyện thiếu nhi sẽ có hiệu quả nhất nếu có nội dung ngắn gọn và đi thẳng vào vấn đề. Hầu hết các truyện thiếu nhi đều rất ít các đoạn văn, và nếu có thì chúng phải hữu ích. Nếu thích truyện vừa sáng tác, bạn có thể nộp cho các nhà xuất bản để họ xem xét truyện của bạn. Viết một thư đề xuất gửi đến các nhà biên tập và xuất bản. Bạn cũng có thể tự xuất bản những cuốn truyện viết cho thiếu nhi của mình và bán cho độc giả qua mạng.

Đọc truyện thành tiếng. Giới thiệu cho trẻ em đọc truyện. Chỉnh sửa sao cho truyện có độ dài phù hợp và cách diễn đạt sáng sủa. Cân nhắc xuất bản truyện.

Nếu bạn thực hiện video liên quan tới tin tức hoặc các sản phẩm nhạc pop mà mọi người tìm kiếm trên mạng, bạn sẽ có nhiều cơ hội để trở nên nổi tiếng. Luôn nắm bắt thông tin về chủ đề yêu thích và sẵn sàng thực hiện và đăng tải video sau khi tin tức được lan truyền 1-2 ngày. Bạn không thể biết được khi nào video của bạn sẽ thành công. Bạn có thể tìm kiếm các chủ đề mới nhất về văn hóa nhạc pop trên trang xu hướng của Youtube, chủ đề đang 'hot' trên Twitter hoặc thậm chí là tin tức trên Google. Chọn một đoạn video nổi tiếng trên Youtube và làm video phản hồi hoặc tạo một sự vui nhộn bất ngờ. Video phản hồi và bắt chước rất phổ biến và là cách tuyệt vời để tận dụng thành quả của người khác. Video của bạn sẽ xuất hiện khi mọi người tìm kiếm video nổi tiếng kia. Người sáng tạo video gốc cũng thích xem phản hồi và bắt chước vì họ muốn bản gốc nổi tiếng hơn nữa. Đừng quên ghi tên người dùng bạn đề cập đến trên tiêu đề video. Điều này giúp tăng khả năng video của bạn sẽ xuất hiện trên mục "phát tiếp" của video gốc. Đừng quên sử dụng tag chính xác để video được tìm thấy trên internet. Thực hiện bản autotune của một video nổi tiếng là cách dễ nhất để tăng lượt xem và tạo hit ngay lập tức. Mọi người sẽ đăng ký theo dõi kênh của bạn nếu họ gặp bạn ngoài đời. Buổi gặp mặt Youtube được tổ chức trên toàn thế giới và đây là cơ hội tuyệt vời để thu hút sự chú ý, kết bạn và nâng cao sự nổi tiếng. Khi bạn gặp những người đã đăng ký kênh của bạn, hãy cảm ơn họ và làm quen nhau. Mọi người thường làm video hợp tác tại buổi gặp mặt Youtube. Hãy tỏ ra cởi mở và chú tâm tham gia nhiều video nhất có thể! Đừng tỏ ra hợm hĩnh tại buổi gặp mặt Youtube. Bạn ở đây để gặp những người dành thời gian xem video của bạn và muốn gặp bạn. Hãy tỏ ra dễ gần và thân thiện. Cố gắng tìm gặp người nổi tiếng tại các hội nghị, hoặc liên hệ trực tiếp với người dùng bạn yêu thích thông qua Youtube hoặc Twitter. Hỏi xem họ có muốn hợp tác cùng bạn làm video hay không. Đây là cách tuyệt vời để được nhiều người biết đến hơn và trở thành một phần nổi bật hơn trên cộng đồng Youtube. Rất nhiều trở nên nổi tiếng bằng cách này! Khi liên hệ với ai đó, bạn cần lên sẵn ý tưởng cho video hợp tác. Hãy làm rõ giá trị khi hợp tác làm video cùng nhau. Tìm kiếm người hợp tác có phong cách và lượng người xem gần giống bạn. Như vậy hai bên có thể chia sẻ khán giả cho nhau. Không bao giờ làm người đề nghị hợp tác với bạn thất vọng. Cộng đồng Youtube chủ yếu là giúp đỡ lẫn nhau và chia sẻ lợi ích. Nếu người bạn muốn hợp tác lại ở xa nơi bạn sống, bạn có thể sử dụng Skype hoặc gọi video để làm video cùng nhau. Nếu bạn hợp tác với một người dùng Youtube, hãy cố làm chủ đề video phù hợp với mọi người và khiến nhiều người thích thú. Nếu bạn có video nổi bật thì sẽ có cơ hội được đề cử. Điều này có thể giúp bạn trở nên nổi tiếng trong vài ngày. Luôn ghi nhớ rằng video với lượng người xem ổn định và phản hồi tốt từ khán giả sẽ có cơ hội được chọn cao hơn. Để tăng cơ hội được chọn video, bạn cần đảm bảo nội dung video chứa đựng những thông tin mà mọi người thật sự quan tâm và phần tiêu đề cũng như miêu tả phải thật phù hợp. Nếu bạn liên tục sản xuất nhiều video thú vị, cung cấp nội dung chính thống liên quan tới đời sống của người xem thì cuối cùng bạn cũng được công nhận. Đừng bỏ cuộc nếu bạn chưa nổi tiếng sau vài tháng, hay thậm chí sau 1-2 năm. Hãy thể hiện đam mê trong từng video và tham gia Youtube, rồi cũng có ngày bạn trở nên nổi tiếng.

Hãy là người bắt kịp thời đại. Thực hiện video phản hồi hoặc bắt chước. Gặp gỡ mọi người tại buổi gặp mặt Youtube. Hợp tác với người dùng Youtube nổi tiếng. Được biên tập viên Youtube đề cử video. Không ngừng cập nhật nội dung mới.

Mặc dù học sinh mới vào trường trung học thường không hòa nhập được như trong trường đại học, nhưng bạn vẫn nên hết sức cố gắng tỏ ra thân thiện trước khi ai nấy đều có hội nhóm riêng và ít cởi mở hơn với những người mới. Vì thế, bạn hãy chào hỏi cô bạn học chung lớp tiếng Anh, thân thiện với cậu bạn mới cùng nhóm trong phòng thí nghiệm và làm quen với mọi người trong lớp học – có thể các bạn sẽ học chung với nhau trong bốn năm nữa cơ mà! Làm quen với mọi người trong lớp thể dục. Có thể bạn sẽ không gặp vài người trong số họ ở những giờ học văn hóa. Kết bạn với những người ngồi cùng bạn khi ăn trưa. Có thể bạn muốn sớm tìm một nhóm nào đó thực sự phù hợp với mình, nhưng tốt hơn là bạn nên thăm dò nhiều lựa chọn. Sẽ có các nhóm người nổi tiếng, nhóm mọt sách, nhóm đam mê một bộ môn nào đó, nhóm thể thao, nhóm sành điệu và tất cả các nhóm khác mà bạn có thể nghĩ đến – nhưng bạn không cần phải hoàn toàn gia nhập vào một nhóm nào. Đừng vội vã quyết định, và đầu tiên nên làm quen càng nhiều người càng tốt. Mặc dù nhiều người vẫn chơi chung một nhóm trong suốt thời gian học trung học, nhưng động học xã hội và hoàn cảnh lại luôn thay đổi. Nếu sau vài tháng bạn nhận ra rằng nhóm mới không thích hợp với mình nhưng trước đó lại không cố gắng làm quen với ai khác thì quả là không may. Khi tham gia nhiều câu lạc bộ và đội thể thao khác nhau, bạn sẽ được mở rộng tầm mắt và gặp gỡ nhiều người trong khả năng có thể. Mặc dù suy nghĩ cởi mở là điều quan trọng, nhưng bạn hãy tránh những người có thể lôi kéo bạn vào các rắc rối như hút thuốc, trốn học hoặc gian lận thi cử. Bạn có thể gặp được người yêu trong mộng của mình ngay trong tiết học vật lý đầu tiên, nhưng khôn ngoan hơn thì bạn nên chờ một thời gian trước khi gửi thư tình cho người ấy. Nếu vướng vào chuyện tình cảm ngay khi bước chân vào trường trung học thì bạn sẽ chẳng còn thời gian để mở rộng giao lưu, kết bạn và biết được điều gì khiến bạn thực sự hạnh phúc. Hơn nữa, hãy đối mặt với thực tế: 98% mối tình thời trung học chẳng kéo dài được bao lâu, và có thể bạn sẽ đẩy mình vào tình thế khó xử khi chia tay và bạn bè còn lại chỉ toàn là bạn chung với người ấy. Có thể bạn nghĩ mình chẳng cần đến buổi vũ hội của trường hoặc tham dự buổi họp mặt các cựu học sinh, nhưng nhất định bạn phải có mặt để làm quen với các bạn mới và để mọi người biết bạn là ai. Có thể các bạn trong nhóm kịch không quan tâm đến trận đấu bóng và nhóm thể thao cũng chẳng mấy khi đi xem diễn kịch ở trường, nhưng nếu bạn đến cả hai nơi đó thì sẽ gặp gỡ được nhiều người hơn và sẽ nhận thấy rằng trường trung học thực ra cũng có nhiều điều lý thú. Bạn không cần phải đến mọi nơi. Nhưng trong vài tháng đầu vào trường, bạn hãy cố gắng tham dự càng nhiều sự kiện càng tốt trước khi biết mình thực sự thích gì. Chỉ cần biết một người bạn trong mỗi lớp học là bạn cũng cảm thấy bớt lạc lõng hơn nhiều. Vào ngày đầu tiên hoặc ngày thứ hai đi học, bạn hãy chào bạn ngồi bên cạnh và bắt chuyện. Bạn ấy sẽ nhớ bạn và có thể còn đi cùng bạn đến lớp học tiếp theo. Đến khi có dự án làm việc nhóm thì bạn cũng có sẵn người cùng làm việc với mình. Ngoài ra, người bạn đó có thể giúp bạn làm quen thêm nhiều bạn bè nữa. Người bạn cùng lớp cũng có thể là nguồn hỗ trợ cho bạn trong học tập và là người để bạn liên lạc trong trường hợp bạn bỏ lỡ một buổi học hoặc có chuyện gì muốn hỏi. Bàn ăn của bạn không nhất thiết phải cố định từ ngày đầu đến trường – ít ra là ở hầu hết các trường. Tuy nhiên, bạn vẫn nên tìm chỗ thích hợp càng sớm càng tốt. Nếu bạn quen biết ai đó cùng giờ học với mình bằng cách xem thời khóa biểu trước khi đến trường hoặc từ đầu buổi học thì tốt. Các bạn có thể cùng nhau tìm bàn ngồi ăn trưa. Còn nếu không, bạn hãy tỏ thái độ thân thiện, đến sớm một chút khi còn nhiều chỗ trống và cố gắng tìm những người có vẻ dễ chịu để ngồi cùng. Bạn cũng có thể thử hỏi những người mà bạn gặp vào đầu giờ học xem họ ngồi ở đâu. Đừng ngại xin ngồi cùng với ai đó trông có vẻ dễ chịu và lịch sự. Như vậy còn tốt hơn là bị mắc kẹt với những người mà bạn không thích. Điều này nghe có vẻ như thật khó thực hiện trong năm đầu tiên ở trường trung học, nhưng bạn biết không, mọi người đều bị ám ảnh về những điều người khác nghĩ về mình, băn khoăn không biết mình được yêu quý đến mức nào, lo lắng không biết mình trông như thế nào với đôi giày mới đó, vân vân và vân vân. Bạn nên nhớ rằng ai cũng có cảm giác bất an và lo lắng như bạn vậy, và hãy chuẩn bị tinh thần trước bằng cách hiểu rằng những chuyện như vậy không có gì quan trọng. Đừng mất thì giờ soi gương hơn là đọc sách. Tuy rằng vẻ ngoài bảnh bao sẽ giúp bạn cảm thấy hài lòng với mình, nhưng sẽ chẳng ích gì nếu đầu óc bạn suốt ngày bị ám ảnh về những bộ quần áo mới. Ngay cả khi không cảm thấy tự tin, bạn vẫn có thể tỏ ra tự tin. Ngẩng cao đầu và nhìn thẳng phía trước khi bước đi thay vì khoanh tay trước ngực và thõng người xuống.

Hòa đồng ngay từ đầu. Thử tham gia một vài nhóm xã hội khác nhau. Đừng vội hẹn hò. Tham dự các sự kiện xã hội trong trường. Tìm một người bạn cho mỗi lớp học. Tìm bàn ngồi ăn trưa. Đừng quá ám ảnh về hình ảnh của hình.

Điều này dường như không phải bàn cãi, nhưng bạn cần gội đầu trước khi sấy khô tóc. Dùng dầu gội và dầu xả làm mềm tóc nếu tóc bạn dày hoặc quăn, nhưng nếu tóc mỏng hoặc xẹp thì bạn cần loại dầu làm phồng tóc. Chỉ nên dùng dầu xả cho phần đuôi tóc và thân tóc. Vì nếu xoa dầu xả vào chân tóc thì tóc của bạn sẽ bị xẹp và nhờn. Dùng lược thưa để gỡ tóc rối trong khi dầu xả còn trên tóc. Dầu xả sẽ giúp bạn gỡ tóc dễ hơn và hạn chế tóc gãy. Máy sấy tóc tốt rất cần thiết khi bạn sấy thẳng tóc. Máy càng mạnh và đủ độ nóng thì bạn duỗi tóc càng dễ và nhanh. Nếu bạn muốn sắm máy sấy tóc mới, thì sau đây là vài điều bạn cần lưu ý: Công suất. Công suất của máy sấy tóc là chỉ số cho biết máy có thể thổi mạnh như thế nào. Bạn nên mua máy sấy tóc có công suất càng cao càng tốt. Hầu hết máy sấy tóc của các salon làm tóc có công suất là 1800W, tuy nhiên bạn cần loại có công suất khoảng 2000W nếu tóc quá dày hay quăn. Nút điều chỉnh tốc độ và nhiệt độ. Sở hữu một máy sấy tóc có thể điều chỉnh tốc độ và nhiệt độ là rất có lợi, vì bạn có thể dùng các chế độ khác nhau để tạo được nhiều kiểu tóc. Ví dụ như khi đặt chế độ mát thì bạn có thể làm tóc với không khí lạnh để vừa tạo kiểu vừa làm bóng tóc. Trọng lượng. Điều cuối cùng bạn cần biết là một máy sấy tóc nặng sẽ khiến bạn mỏi tay khi mới sấy được nửa chừng. Hãy tìm loại sấy tóc nặng dưới 1 kg. Trọng lượng của máy sấy tóc có ghi trên hộp. Phụ kiện kèm theo. Nếu dùng máy sấy tóc để sấy cho tóc thẳng, bạn nhất thiết phải có một ống thổi để tập trung luồng gió và khỏi làm quăn tóc. Kiểm tra xem ống thổi có đi kèm với máy sấy tóc của bạn không hay phải mua riêng. Chia tóc thành nhiều phần trước khi hoàn tất sấy tóc là một ý hay, vì nó giúp bạn tập trung vào sấy thẳng từng lớp tóc. Chia tóc của bạn thành ba lớp. Một lớp ở trên đỉnh đầu, một lớp ở giữa, và một lớp dưới gáy. Lúc này dùng cặp bướm kẹp tóc hay dây buộc tóc để tách hai lớp trên ra trước. Nếu để tóc mái ngang trán, bạn hãy chải nó xuống và sấy trước, sau đó mới sấy khô phần dưới. Làm thế vì tóc mái khô rất nhanh và sẽ khó duỗi thẳng khi đã khô. Loại lược bạn dùng khi sấy tóc sẽ có tác động đến kiểu tóc của bạn khi đã hoàn tất. Nếu muốn tóc hơi phồng sau khi duỗi, hoặc hơi xoăn hay vểnh một chút ở đuôi tóc, bạn hãy dùng lược tròn dày. Nhưng nếu muốn tóc thật thẳng, dùng lược kiểu mái chèo (paddle-brush) là tốt nhất.

Gội đầu. Dùng máy sấy tóc loại tốt. Chia tóc thành nhiều phần. Dùng loại lược thích hợp.

Những người suy nghĩ tích cực đều có sức lan tỏa, và ở bên những người tích cực sẽ khiến cách suy nghĩ của bạn cũng tích cực theo. Cách suy nghĩ tích cực nói chung là cần thiết trong cả việc đạt được mục tiêu lẫn hài lòng với cuộc sống. Tránh những người bi quan và chống đối. Đừng cho phép mọi người hạ thấp mục tiêu của bạn. Hãy để ý tới cảm xúc của những người mà bạn giao lưu. Chúng có tác động mạnh mẽ lên cảm xúc và động lực của bạn. Luôn có những người ở vị trí cao hơn bạn. Hãy làm mọi việc để có thể kết giao với những người có nhiều sức ảnh hưởng hơn bạn. Bắt đầu bằng việc chào đón và tham gia những câu chuyện mở màn. Khi họ trở nên quen dần với bạn, hãy hỏi xin một vài lời khuyên. Hãy xem bạn có thể làm gì để giúp họ, và họ sẽ dễ hỗ trợ bạn hơn. Tránh áp đặt hay hăm hở quá mức. Hãy kiên trì, nhưng đừng trở thành kẻ gây khó chịu. Một lần nữa, sự tự tin sẽ đưa bạn tiến xa. Những người có sức ảnh hưởng đều tôn trọng sự tự tin, và thưởng công xứng đáng cho những ai sẵn sàng dấn bước. Kết nối mạng lưới là một công cụ không thể thiếu để tiến tới mục đích. Hãy mở rộng phạm vi bằng việc kết giao với những người không thuộc cùng địa vị và lĩnh vực của bạn. Bạn càng biết nhiều người thì càng có nhiều cơ hội. Bạn cũng sẽ mở rộng được nhóm hỗ trợ, bởi vì bạn sẽ gặp những người có thể giúp bạn trên con đường đạt tới mục tiêu của mình. Ảnh hưởng cá nhân của bạn cũng lớn dần theo mạng lưới mở rộng. Bạn sẽ thấy là khi bạn có khả năng ảnh hưởng tới nhiều người hơn, bạn sẽ làm tăng khả năng của mình biến mục tiêu thành hiện thực. Tận dụng những trang mạng nghề nghiệp xã hội như LinkedIn khi thiết lập mạng lưới ở cấp công ty. Những mối quan hệ vững vàng được xây dựng dựa trên sự tin cậy và tôn trọng lẫn nhau. Nếu bạn muốn có thể dựa vào ai đó khi cần, bạn cần phải phát triển một mối quan hệ tin cậy. Mối quan hệ này không thể thành công nếu bạn tạo dựng dựa trên những thái độ giao tiếp bất lịch sự. Mọi người ở những vị trí có sức ảnh hưởng đều kỳ vọng được tôn trọng. Họ sẽ không phản ứng tích cực với những người bất kính. Hãy chiều lòng họ, và nếu bạn không đồng ý điều gì, hãy nói lên sự phản đối của mình mà đừng khiến họ giận dữ. Khi tương tác trực tiếp với mọi người, ngôn ngữ cơ thể là biểu hiện chủ yếu cho thấy cảm nhận của người đó về bạn. Có rất nhiều cách để đọc và diễn giải những dấu hiệu từ ngôn ngữ cơ thể của một người, và dưới đây là một số dấu hiệu chính: Nếu người đó không giao tiếp bằng mắt, rất có khả năng là họ không hứng thú với những gì bạn nói, hoặc họ cảm thấy rằng bạn không đáng thời gian của họ. Nếu rõ ràng họ duỗi thẳng người, giao tiếp bằng mắt với bạn, mắt mở to hơn, thì có lẽ họ hứng thú với bạn hay với những điều bạn nói. Khoanh tay thường là dấu hiệu của sự phòng vệ; người đó có thể có quan điểm ngược lại với ý tưởng hay suy nghĩ của bạn.

Dành thời gian với những người tích cực. Nói chuyện với những người quan trọng. Kết bạn với tất cả mọi người ở mọi tầng lớp. Lịch sự và tôn trọng. Đọc ngôn ngữ cơ thể.

Một số nghiên cứu cho thấy tập thể dục buổi sáng, trước bữa ăn sẽ giúp đốt cháy nhiều calo từ mỡ thừa hơn (thay vì glycogen được tích trữ). Để tập thể dục vào buổi sáng, bạn không cần thức dậy quá sớm. Chỉ cần đặt báo thức 30-60 phút sớm hơn bình thường. Một số lợi ích khác của việc tập thể dục vào buổi sáng bao gồm: không phải chen chúc trong phòng tập đông người, hoàn thành buổi tập sớm, rảnh rỗi vào buổi chiều và bắt đầu ngày mới tập trung hơn. Các bài tập tăng nhịp tim giúp đốt cháy calo và tăng cường trao đổi chất, giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Bạn nên tập aerobic cường độ vừa phải ít nhất 150 phút mỗi tuần, có thể chia thành 30 phút trong vòng 5 ngày trong tuần. Tuy nhiên, nếu muốn giảm mỡ nội tạng, một số chuyên gia khuyến nghị nên tăng thành 60 phút mỗi ngày. Các bài tập gồm có chạy bộ, đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội, đi bộ đường dài và khiêu vũ. Tìm hình thức tập luyện mà bạn thấy thích. Khi việc tập thể dục khiến bạn thấy hứng thú, bạn sẽ dễ dàng duy trì thói quen tập luyện hơn. Việc kết hợp một vài ngày tập tăng cường sức mạnh hoặc sức bền cũng rất quan trọng. Các bài tập này giúp cơ bắp săn chắc và duy trì khối lượng cơ nạc trong thời gian bạn ăn kiêng. Chuyên gia khuyến nghị nên tập bài tập tăng cường sức mạnh 2-3 ngày mỗi tuần. Cần đảm bảo tập các bài tập tăng cường toàn bộ cơ thể và tất cả các nhóm cơ chính. Mặc dù không thể giúp giảm duy nhất mỡ bụng nhưng việc kết hợp bài tập tăng cường sức mạnh vùng cơ trung tâm (cơ lưng và bụng) có thể giúp bạn có vùng bụng phẳng và săn chắc hơn. Tập các bài tập như: Plank, Crunch (gập bụng) hoặc gập bụng chữ V. Nghiên cứu cho thấy các bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) giúp giảm nhiều mỡ bụng hơn so với các bài tập tăng nhịp tim thông thường. HIIT là hình thức tập luyện trong thời gian ngắn hơn nhưng khiến cơ thể hoạt động nhiều hơn. Bạn sẽ tập luân phiên giữa các bài tập cường độ cao trong thời gian ngắn với các bài tập ở mức độ vừa phải hơn. Tập HIIT 1-2 ngày mỗi tuần. Đây có thể tính là bài tập tăng cường nhịp tim. Chuyên gia khuyến nghị nên tập 75 phút bài tập cường độ cao mỗi tuần.

Tập thể dục vào buổi sáng. Tập các bài tập aerobic. Kết hợp bài tập tăng cường sức mạnh. Tập ngắt quãng.

Trong một vài tháng đầu hẹn hò, say mê với đối phương là điều tự nhiên, bạn sẽ có cảm giác như không có điều gì có thể ngăn cách hai bạn. Chỉ cần nhớ rằng cảm xúc này sẽ không tồn tại mãi. Sau khi sự ham muốn ban đầu trôi qua, bạn sẽ cần phải cố gắng nhiều hơn để mối quan hệ luôn phát triển mạnh mẽ. Bạn nên nhớ rằng thời điểm kết thúc của giai đoạn trăng mặt không phải là điều tồi tệ, nhưng là bước quan trọng trong mối quan hệ của bạn. Bây giờ chính là lúc bạn cần phải tìm hiểu thêm về người bạn yêu và nuôi dưỡng mối quan hệ đầy yêu thương và lâu dài. Bạn cần phải dành thời gian cho sở thích và mục tiêu riêng của bản thân. Việc dành quá nhiều thời gian cho nhau có thể làm nảy sinh vấn đề cho mối quan hệ. Nếu bạn dành trọn mọi phút giây cho người bạn yêu, bạn sẽ không trân trọng khoảng thời gian cả hai có với nhau. Bạn nên nhớ lên kế hoạch cho các hoạt động cho riêng mình và duy trì sự độc lập khi bạn tiếp tục với mối quan hệ. Cố gắng dành một ngày hoặc một buổi tối mỗi tuần để làm điều mình thích một mình hoặc cùng bạn bè. Mặc dù thỉnh thoảng bạn cần phải có thời gian riêng cho bản thân, việc dành thời gian cho người ấy cũng là điều rất quan trọng. Hai bạn hãy cố gắng gặp mặt nhau mỗi ngày, có thể là vào lúc dùng cà phê buổi sáng, khi ăn tối, hoặc trong khi đi dạo vào buổi tối. Thiết lập thời gian để cùng nhau thực hiện hoạt động mà cả hai đã từng thực hiện khi vừa mới hẹn hò. Ví dụ, bạn có thể lên kế hoạch đi xem phim tối, đi bộ đường dài, hoặc đến thăm viện bảo tàng. Tình cảm có thể nhạt dần nếu cả hai không có cảm giác được trân trọng. Bạn cần phải cho đối phương biết bạn xem trọng họ như thế nào mỗi ngày. Hãy thể hiện một cách cụ thể và bảo đảm rằng những yếu tố mà bạn nhắc đến đều xoay quanh người bạn yêu, chứ không phải xoay quanh bạn. Nếu bạn trân trọng người ấy mỗi ngày, người ấy cũng sẽ thực hiện điều tương tự với bạn. Ví dụ, bạn có thể nói với người ấy rằng bạn đánh giá cao khả năng chăm chú lắng nghe của người ấy hoặc rằng bạn xem trọng mọi điều tích cực mà họ có thể nói ra khi bạn đi làm về. Để có thể đảm bảo xây dựng tình yêu lâu dài, bạn cần phải trở nên đáng tin cậy và có khả năng tin tưởng người bạn yêu. Xây dựng niềm tin đòi hỏi hai bạn phải trở nên yếu mềm với nhau, giữ lời hứa, và cởi mở trong giao tiếp. Một khi bạn tin tưởng người ấy sẽ giải quyết vấn đề nào đó thay bạn hoặc sẽ giữ lời hứa của mình, bạn đang cung cấp cho người ấy cơ hội để thực hiện lời họ nói và giành được nhiều sự tin tưởng hơn từ phía bạn. Ví dụ, nếu người bạn yêu có trách nhiệm phải thanh toán hóa đơn tiền điện mỗi tháng, bạn không nên thường xuyên nhắc nhở họ thực hiện điều này. Bạn phải tin tưởng ở họ. Khi họ hoàn thành nhiệm vụ, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn trong việc giao phó cho người đó công việc to tát hơn. Khi mối quan hệ của bạn phát triển, bạn có thể xây dựng sự gắn bó sâu sắc hơn bằng cách chia sẻ với người ấy vấn đề mà bạn chưa từng chia sẻ. Hãy nói cho họ biết về nỗi sợ hãi, niềm hy vọng và ước mơ cho tương lai của bạn và hỏi thăm những thứ tương tự về họ. Quan tâm đến mọi điều mà người bạn yêu chia sẻ với bạn, ngay cả khi chúng có vẻ khá vô lý hoặc không hấp dẫn bạn. Sự hấp dẫn thể chất không phải là tất cả trong mối quan hệ tình cảm, nhưng bạn cần phải trông dễ nhìn và cảm thấy khỏe mạnh để có thể trở thành con người tốt nhất. Bạn nên nhớ chăm sóc nhu cầu cơ bản của mình, như chế độ ăn uống, thể thao, ngủ, và chải chuốt, để có thể sở hữu ngoại hình và cảm giác tốt nhất khi dành thời gian với người bạn yêu..

Lường trước sự kết thúc của giai đoạn “trăng mật". Cho đối phương có không gian riêng. Dành thời gian cho người ấy. Trân trọng nhau. Cố gắng thiết lập niềm tin. Chia sẻ với người ấy. Chăm sóc bản thân.

Nếu dịch tiết có dấu hiệu khác với dịch tiết bình thường, có thể đây là hiện tượng bất thường và triệu chứng viêm nhiễm hoặc thay đổi môi trường âm đạo. Nguyên tắc là, nếu dịch tiết không trong suốt hoặc trắng, có thể bạn đã gặp phải vấn đề. Các triệu chứng phổ biến của bệnh lý bao gồm: Dịch tiết màu trắng, đặc, vón cục gây ngứa. Dịch màu xanh và có bọt. Dịch tiết màu xám, vàng, nâu hoặc xanh lá cây. Dịch tiết có mùi hôi. Dịch tiết kèm theo cơn đau, ngứa ngáy hoặc nóng rát, chảy máu, v.v... Dịch tiết nhiều hoặc đặc hơn bình thường. Sau khi kiểm tra dịch tiết, bạn có thể đánh giá nguyên nhân gây nên hiện tượng dịch tiết bất thường. Nếu dịch không có màu sắc và kết cấu bình thường, có thể đó là kết quả của một trong những tình trạng sau đây: Nhiễm khuẩn âm đạo: Đây là nguyên nhân phổ biến gây nên hiện tượng dịch tiết bất thường ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Nhiễm khuẩn âm đạo là một dạng viêm âm đạo nhẹ do vi khuẩn có hại gây nên. Về cơ bản, có hai loại vi khuẩn có lợi và có hại, loại có lợi đảm nhiệm vai trò hạn chế sự phát triển của vi khuẩn có hại. Trong trường hợp nhiễm khuẩn âm đạo, sự cân bằng này bị tác động và tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại sinh sôi. Một số triệu chứng bao gồm dịch tiết có màu xám hoặc vàng, trơn, và có mùi tanh, kèm theo cảm giác ngứa ngáy hoặc nóng rát âm đạo. Đa số dịch tiết có mùi là do nhiễm khuẩn âm đạo. Nấm candida âm đạo (viêm nhiễm nấm): Nếu dịch tiết màu trắng nhưng đặc và vón cục (giống như phô mai sữa), đây có thể là dấu hiệu iêm nhiễm nấm. Ngoài sự thay đổi kết cấu và màu sắc, bạn sẽ nhận thấy tình trạng ngứa ngáy và nóng rát. Viêm nhiễm nấm thường không gây mùi hôi. Đây là loại viêm nhiễm âm đạo phổ biến thứ hai ở phụ nữ. Chúng thường xảy ra sau khi điều trị bằng thuốc kháng sinh, ở bệnh nhân tiểu đường hoặc suy giảm miễn dịch. Bệnh viêm âm đạo do trùng roi : Dịch tiết có màu xanh lá cây nhạt và ‘sủi bọt’ là triệu chứng của bệnh viêm âm đạo do trùng roi. Đây là dạng nhiễm trichomonas, một loại ký sinh trùng đơn bào lây truyền qua đường tình dục. Đây là bệnh viêm nhiễm phổ biến thứ ba tác động đến dịch tiết âm đạo, gây ngứa ngáy và đau âm đạo. STI (Lây nhiễm qua đường tình dục): Các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục chlamydia và bệnh lậu đôi khi chỉ có một triệu chứng duy nhất là tăng cường dịch tiết âm đạo. Đặc điểm dịch tiết có thể khác nhau, nhưng thường là biến màu (ví dụ như xám, vàng, xanh), đặc, và có mùi hôi. Nữ giới cũng cảm thấy đau trong lúc quan hệ, và nhận thấy có vết bẩn hoặc xuất hiện dịch tiết có màu nâu sau đó. Các bệnh nhiễm khuẩn âm đạo, nhiễm nấm candida, và viêm âm đạo do trùng roi cũng lây truyền qua đường tình dục. Ung thư âm đạo hoặc cổ tử cung: Lưu ý rằng ung thư âm đạo hoặc cổ tử cung là nguyên nhân hiếm gây nên hiện tượng dịch tiết bất thường. Có nhiều yếu tố tác động đến môi trường vùng kín. Việc tiếp xúc với các chất tẩy rửa và sản phẩm vệ sinh lạ có thể ảnh hưởng đến vùng kín. Các hóa chất có trong thuốc tẩy và nước xả vải, xịt khử mùi vùng kín, kem, dụng cụ thụt rửa, bọt tránh thai hoặc dầu bôi trơn có thể gây kích ứng âm đạo và/hoặc vùng da xung quanh âm đạo. Các loại thuốc như thuốc kháng sinh có thể làm gia tăng nguy cơ viêm nhiễm. Một trong những yếu tố này có thể gây nên triệu chứng và làm thay đổi dịch tiết âm đạo. Bạn hãy xem xét các sản phẩm mới dùng gần đầu và thời điểm bắt đầu thay đổi dịch tiết khác thường. Sau khi thu hẹp các nguyên nhân khả dĩ, bạn hãy thử loại chúng và quan sát xem triệu chứng có biến mất không. Ví dụ, nếu gần đây bạn đổi sang loại chất tẩy quần áo mới, hãy tránh dùng sản phẩm đó một thời gian và sử dụng lại loại cũ. Nếu triệu chứng biến mất thì có lẽ là bạn đã tìm ra được thủ phạm! Tuy nhiên, nếu triệu chứng vẫn tiếp tục ngay cả khi bạn đã cân nhắc các loại hóa chất mới sử dụng thì bạn nên đi khám. Các bệnh toàn thân cũng có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng môi trường âm đạo. Ví dụ, nữ giới bị tiểu đường có nguy cơ cao nhiễm nấm (chẳng hạn như nhiễm nấm men). Một nguyên nhân cũng không hiếm gặp khiến dịch tiết âm đạo có mùi hôi là tampon để quên trong âm đạo. Nếu nghi ngờ bỏ sót tampon, bạn nên tự kiểm tra. Rửa sạch tay và ngồi xổm hoặc đặt một chân lên bồn tắm hoặc bồn cầu. Đưa tay vào sâu trong âm đạo và tìm kiếm. Nếu phát hiện có tampon nhưng không tìm thấy dây kéo, bạn dùng ngón cái và ngón trỏ kéo từ từ ra ngoài. Tampon phải còn nguyên; nếu chúng bắt đầu rã và bạn không chắc đã kéo hết ra ngoài hay chưa, bạn cần đến gặp bác sĩ để loại bỏ hết phần tampon còn lại bên trong. Lưu ý rằng nếu bạn đã tìm sâu bên trong đến tận cổ tử cung nhưng không phát hiện tampon, có thể trong cơ thể bạn không có gì cả. Nếu vẫn nghi ngờ có vật thể lạ nằm bên trong nhưng không tìm ra, bạn nên đi khám để được kiểm tra kỹ hơn. Sau khi tự kiểm tra, nếu cho rằng dịch tiết là bất thường, bạn nên đi khám. Lưu ý đến bản thân và sự thay đổi là điều rất quan trọng, nhưng bạn không nên dựa vào sự chẩn đoán của mình. Bạn cần đến gặp bác sĩ để xác nhận lại, tiến hành xét nghiệm cần thiết và điều trị. Một trường hợp ngoại lệ ở đây là bạn đã từng bị nhiễm nhấm (nấm candida âm đạo) và có thể tự chẩn đoán dựa trên kinh nghiệm của mình. Thuốc diệt nấm có bán sẵn tại quầy thuốc và bạn có thể dùng tại nhà. Tuy nhiên, nếu tình trạng viêm nhiễm vẫn tái diễn, bạn cần đi khám.

Quan sát màu sắc và kết cấu dịch tiết âm đạo. Chẩn đoán dịch tiết. Xem xét nguyên nhân khác gây nên dịch tiết bất thường. Tham khảo ý kiến bác sĩ.

Microsoft Excel có biểu tượng tương tự như chữ "E" màu trắng trên nền xanh lá. Nếu bạn muốn tạo đồ thị từ dữ liệu có sẵn, hãy nhấn đúp vào tài liệu Excel chứa dữ liệu để mở và thực hiện bước tiếp theo. Nằm ở phía trên cùng bên trái của cửa sổ. Để thực hiện bước này, hãy kích vào ô A1 (trục X) và gõ nhãn, sau đó làm tương tự cho ô B1 (trục Y). Ví dụ: biểu đồ đo nhiệt độ trong một tuần sẽ có ô "Days" (Ngày) trong ô A1 và ô "Temperature" (Nhiệt độ) trong ô B1. Nhập một số hoặc một từ vào cột A hoặc B tương ứng theo trục X hoặc Y. Ví dụ: Nhập "Thứ Hai" vào ô A2 và "70" vào ô B2, như vậy qua đây có thể cho thấy rằng nhiệt độ đạt 70 độ vào thứ hai. Sau khi hoàn tất quá trình nhập dữ liệu, bạn đã sẵn sàng sử dụng dữ liệu để tạo biểu đồ thanh.

Mở Microsoft Excel. Kích chuột vào nút Blank workbook (bảng tính trống) (đối với máy tính bình thường) hoặc kích vào nút Excel Workbook (đối với máy Mac). Thêm nhãn cho các trục X và trục Y của đồ thị. Nhập dữ liệu cho trục X và trục Y của đồ thị. Hoàn tất phần nhập dữ liệu.

Tình trạng thoát vị có thể xảy ra với bất cứ người nào, nhưng có một số yếu tố đặt bạn vào nguy cơ cao hơn. Có thể đó là các bệnh mãn tính hoặc tiến triển theo thời gian – ví dụ như cơn ho dữ dội. Các yếu tố nguy cơ xảy ra thoát vị bao gồm: Tăng áp lực lên bụng Ho Nâng nhấc vật nặng Táo bón Mang thai Béo phì Lớn tuổi Hút thuốc Sử dụng steroid Thoát vị là một khiếm khuyết của các cơ chứa đựng cơ quan. Do khiếm khuyết này, cơ quan bị đẩy ra ngoài và gây thoát vị. Khi cơ quan thoát ra ngoài, nó sẽ tạo ra một vùng sưng hoặc chỗ lồi trên da. Chỗ thoát vị thường to ra khi bạn đứng hoặc khi căng cơ. Vị trí của vùng sưng tùy thuộc vào dạng thoát vị. Các thuật ngữ chỉ các dạng thoát vị cũng biểu thị vị trí hoặc nguyên nhân của chứng thoát vị. Thoát vị bẹn (inguinal) – Xảy ra ở vùng bẹn (giữa xương hông và đáy chậu) hoặc ở háng Thoát vị rốn (umbilical) – Xảy ra quanh rốn Thoát vị đùi (femoral) – Xảy ra dọc theo đùi trong Thoát vị vết mổ (incisional) – Xảy ra khi vết mổ trong cuộc phẫu thuật trước đó tạo thành những điểm yếu ở các cơ chứa đựng cơ quan Thoát vị cơ hoành (diaphragmatic) hoặc thoát vị khe (hiatal) – Xảy ra khi có khuyết tật bẩm sinh ở cơ hoành Nếu chứng thoát vị ảnh hưởng đến ruột, nó có thể làm thay đổi hoặc thậm chí chặn dòng di chuyển của thức ăn trong hệ tiêu hóa. Điều này có thể gây đầy ruột và dẫn tới hiện tượng buồn nôn và nôn. Nếu ruột không bị tắc hoàn toàn, có thể các triệu chứng sẽ nhẹ hơn như buồn nôn nhưng không nôn hoặc giảm sự ngon miệng. Bạn có thể bị táo bón trong trường hợp thoát vị bẹn hoặc thoát vị đùi. Về bản chất, táo bón hoàn toàn trái ngược với nôn. Bạn có thể bị táo bón khi dòng chất thải bị chặn lại – chất thải ở lại bên trong thay vì được thải ra ngoài. Dĩ nhiên là triệu chứng này cần phải can thiệp bằng phẫu thuật ngay lập tức. Chứng thoát vị có thể rất nghiêm trọng nếu nó cản trở các chức năng cần thiết cho sự sinh tồn của cơ thể. Bạn nên nhanh chóng đi khám khi bị táo bón. Nhiều người bị thoát vị không đau hay có triệu chứng nghiêm trọng hoặc rõ rệt. Nhưng họ có thể cảm thấy nặng hoặc đầy ở vùng tổn thương, đặc biệt ở bụng. Bạn có thể cho rằng do đầy hơi. Nếu không có gì hơn, bạn sẽ tinh ý nhận thấy vùng bụng có cảm giác đầy, yếu hoặc cảm giác có sức ép mơ hồ. Chứng “đầy hơi” này có thể thuyên giảm khi bạn nghỉ ở tư thế dựa. Mặc dù không phải lúc nào cũng xảy ra, nhưng đau là một dấu hiệu của chứng thoát vị - nhất là khi có biến chứng. Tình trạng viêm có thể gây cảm giác bỏng rát hoặc đau nhói. Áp lực tích tụ lại có thể gây đau dữ dội, một triệu chứng cho thấy khối thoát vị đã chạm vào thành cơ. Cơn đau tác động đến chứng thoát vị ở các giai đoạn khác nhau như sau: Thoát vị không thể trở lại như cũ (irreducible hernia): Khối thoát vị không thể trở lại trạng thái bình thường mà càng ngày càng to ra; bạn có thể thỉnh thoảng thấy đau. Thoát vị nghẹt (strangulated hernia): Cơ quan bị mất nguồn máu cung cấp và có thể chết nhanh chóng nếu không được điều trị. Bạn sẽ thấy đau nhiều kèm buồn nôn, nôn, sốt, khó đi tiêu. Trường hợp này cần phẫu thuật cấp cứu. Thoát vị khe (hiatal hernia): Dạ dày phình ra khỏi khoang và gây ra những cơn đau ngực. Tình trạng này cũng tác động đến dòng di chuyển của thức ăn, gây trào ngược a-xít và khó nuốt. Thoát vị không được điều trị (untreated hernia): Khối thoát vị thường không đau và không có triệu chứng, nhưng nếu không được điều trị có thể gây đau và các vấn đề sức khỏe khác. Mọi trường hợp thoát vị đều có khả năng trở nên nguy hiểm. Nếu nghi ngờ mình bị thoát vị, bạn cần phải đi khám để được đánh giá càng sớm càng tốt. Bác sĩ sẽ xác định bạn có bị thoát vị không, đồng thời trao đổi với bạn về mức độ nghiêm trọng và các lựa chọn trong việc điều trị. Nếu bạn biết mình bị thoát vị và thấy đau đột ngột ở vùng tổn thương, bạn hãy đến phòng cấp cứu ngay lập tức. Khối thoát vị có thể bị “nghẹt” và bị cắt nguồn cung cấp máu rất nguy hiểm.

Đánh giá các yếu tố nguy cơ. Lưu ý các chỗ lồi trên cơ thể. Lưu ý hiện tượng nôn. Để ý hiện tượng táo bón. Đừng bỏ qua cảm giác đầy bất thường. Theo dõi mức độ đau. Biết khi nào cần đến bác sĩ.

Nhấn vào nút nguồn trên tai nghe để bật thiết bị lên. Nếu tai nghe chưa đầy pin, có thể bạn cần cắm sạc nhằm đảm bảo thiết bị không tắt nguồn trong quá trình kết nối. Nhấp vào biểu tượng Windows ở góc dưới bên trái màn hình. Cửa sổ Start sẽ hiện ra. Nhấp vào biểu tượng bánh răng ở phía dưới bên trái cửa sổ Start. Tùy chọn hình thiết bị ngoại vi nằm giữa trang Settings. Thẻ này nằm ở phía trên bên trái trang Devices. Nút này nằm bên dưới tiêu đề "Bluetooth" gần đầu trang. Khi đó, công tác Bluetooth sẽ chuyển sang {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0a\/Windows10switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0a\/Windows10switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":218,"bigWidth":760,"bigHeight":360,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} On. Nếu công tắc Bluetooth có màu xanh dương (hoặc màu mặc định của máy tính) nghĩa là Bluetooth hiện đang bật. Tác vụ nằm đầu trang. Khi đó thực đơn Bluetooth sẽ mở ra. Vị trí nút này tùy thuộc vào model của tai nghe. Thông thường, phía trên (hoặc bên cạnh) nút ghép nối đều có biểu tượng Bluetooth {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/9\/9c\/Macbluetooth1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/9\/9c\/Macbluetooth1.png","smallWidth":460,"smallHeight":920,"bigWidth":760,"bigHeight":1520,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Hãy tham khảo sách hướng dẫn của tai nghe nếu bạn không tìm được nút ghép nối. Tên thiết bị sẽ hiện ra trong thực đơn Bluetooth sau vài giây. Tên tai nghe thường là sự kết hợp giữa tên của nhà sản xuất và số hiệu tai nghe. Nếu tai nghe không hiện ra trong thực đơn Bluetooth, bạn hãy tắt Bluetooth, sau đó nhấn vào nút ghép nối trên tai nghe rồi bật Bluetooth trở lại. Tai nghe sẽ bắt đầu được ghép với máy tính. Sau khi kết nối, tai nghe của bạn đã có thể được thiết lập trong cài đặt của Windows.

Bật tai nghe lên. Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Mở Settings {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} (Cài đặt). Nhấp vào Devices (Thiết bị). Nhấp vào Bluetooth & other devices (Bluetooth & thiết bị khác). Nhấp vào công tắc Bluetooth {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1f\/Windows10switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1f\/Windows10switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":218,"bigWidth":760,"bigHeight":360,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} nếu tính năng Bluetooth chưa được bật. Nhấp vào Add Bluetooth or other device (Thêm Bluetooth & thiết bị khác). Nhấp vào Bluetooth ở đầu thực đơn hiện ra. Nhấn vào nút ghép nối trên tai nghe. Nhấp vào tên của tai nghe. Nhấp vào Pair (Ghép nối) phía dưới tên tai nghe.

Rút hết phần nước còn lại ra khỏi bể sau khi cho sỏi vào chậu. Điều này sẽ ngăn sỏi rơi vào ống thoát nước. Lấy tất cả vật trang trí trong bể. Bạn có thể đặt chúng lên lớp sỏi trong đồ sàng. Cho sỏi vào lòng bàn tay và sàng qua lại để loại bỏ chất bẩn, phân, và thức ăn thừa. Dùng tay rửa thật kỹ. Dùng bàn chải mềm chà bề mặt kính. Lau khô vật trang trí bằng khăn giấy và để sang một bên. Không bao giờ dùng xà phòng rửa bất kỳ vật nào trong bề cá, kể cả bể. Xà phòng còn sót lại có thể làm tổn thương cá xiêm của bạn. Cho sỏi và cây vào bể trước khi cho nước vào. Sau đó đổ nước mới vào bể và làm mềm nước. Làm theo hướng dẫn trên bao bì để xác định đúng lượng thuốc cần cho vào bể. Dùng thìa nhựa để khuấy, đảm bảo thuốc và nước mới được khuấy đều. Hãy nhớ chừa lại một khoảng vừa đủ cho lượng nước cũ bạn đã lấy ra từ bể cá trước đó. Đổ nước cũ vào bể khi nước mới đã được xử lý. Khuấy đều. Nước trong bể phải có cùng nhiệt độ với nước cũ, và nên ở khoảng 18-26°C. Cá SẼ chết vì căng thẳng nếu nhiệt độ trong bể thay đổi quá nhanh. Để nước đạt đến nhiệt độ phòng có thể mất một khoảng thời gian. Kiểm tra nước sau nửa tiếng, dùng nhiệt kế để đảm bảo nhiệt độ nước bằng với nhiệt độ trong phòng. Nếu chưa khớp với nhiệt độ phòng, chờ thêm nửa tiếng và kiểm tra lại. Từ từ đưa cốc (nơi giữ cá xiêm) trở lại bể và để cốc hơi nghiêng. Cá xiêm sẽ từ từ tự bơi ra khỏi cốc. Hãy thật nhẹ nhàng khi làm việc này, vì bạn có thể gây tổn thương cho vây cá. Quan sát cá. Khi được thả, cá sẽ sớm bắt đầu khám phá bể. Đặt bể ở vị trí cũ và ngắm cá bơi xung quanh khám phá mọi thứ!

Lấy mọi thứ ra khỏi bể cá. Để sỏi dưới vòi nước ấm. Rửa bể cá và vật trang trì bằng nước ấm. Đổ nước vào bể. Chờ cho nước ổn định và đạt được nhiệt phòng. Đưa cá xiêm trở lại bể.

Nước là cách nhanh nhất và hiệu quả nhất trong việc giảm thiểu tối đa sự xuất hiện của vết rạn da. Làn da được cung cấp nước đầy đủ sẽ mềm mại và mịn màng hơn, khiến da trông có vẻ săn chắc hơn và loại bỏ tình trạng "nhấp nhô" của vết rạn. Uống nhiều nước cũng có thể giúp bạn ngăn ngừa sự hình thành vết rạn mới. Quy định về lượng nước cần thiết có thể sẽ khá khác nhau, nhưng bạn nên uống khoảng 10 cốc nước mỗi ngày để dưỡng ẩm cho làn da và giảm thiểu sự xuất hiện của vết rạn. Lô hội có thể là bài thuốc tại nhà hiệu quả nhất trong việc điều trị vết rạn da. Loại cây này khá nổi tiếng với đặc tính xoa dịu và chữa lành; nhiều người thường dùng nó để chữa trị vết cháy nắng. Bẻ một chiếc lá lô hội và trực tiếp bôi vào bề mặt bị ảnh hưởng của da. Sau một vài phút, bạn có thể rửa sạch da với nước ấm. Ngoài ra, bạn cũng có thể tự tay chế biến hỗn hợp từ gel lô hội. Trộn 60 ml (1/4 cốc) gel lô hội với lượng dầu bên trong 10 viên vitamin E và 5 viên vitamin A. Bôi hỗn hợp này lên da mỗi ngày, chà xát cho đến khi chúng hoàn toàn được hấp thụ vào da. Axit amin và protein có trong lòng trắng trứng sẽ giúp tái tạo làn da bị hư tổn. Phương pháp này có thể đem lại hiệu quả chỉ sau một vài tuần. Nhẹ nhàng dùng phới đánh tan lòng trắng của hai quả trứng cho đến khi tạo thành hỗn hợp mịn. Dùng cọ trang điểm hoặc bọt biển để bôi một lớp dày lòng trắng trứng lên da và để khô hoàn toàn. Xả sạch da với nước lạnh. Sau khi rửa sạch lòng trắng trứng khỏi da, hãy thoa một lớp dầu oliu mỏng lên da để duy trì độ ẩm. Đường là công cụ tẩy da chết tự nhiên - nó có thể loại bỏ tế bào chết trên da để làm trẻ hóa làn da của bạn. Nó cũng được xem như là bài thuốc tại nhà tốt nhất dành cho vết rạn. Để có thể chế tạo hỗn hợp chà xát từ đường cát, bạn cần: Hòa một thìa súp đường với một vài giọt dầu hạnh nhân và nước cốt chanh với nhau, sau đó khuấy đều. Trực tiếp thoa hỗn hợp lên vết rạn da, chà xát trong 8 - 10 phút. Đi tắm ngay sau đó. Để có kết quả tốt nhất, bạn có thể thực hiện phương pháp này mỗi khi bạn tắm trong khoảng 1 tháng. Mặc dù chúng ta thường nghĩ rằng khoai tây không "mọng nước", nhưng khi cắt khoai, bạn có thể sử dụng độ ẩm có trong củ khoai tây tươi vì chúng có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất quý giá. Các dưỡng chất này sẽ thúc đẩy quá trình phục hồi và tăng trưởng của tế bào da. Xắt một củ khoai trung thành nhiều lát dày. Nhẹ nhàng chà xát nhiều lần một lát khoai tây lên vùng da bị rạn, bao phủ toàn bộ vết rạn với "lượng nước" khoai tây tiết ra. Để khô tự nhiên. Xả sạch da với nước ấm. Lượng axit có trong nước chanh sẽ giúp làm giảm khuyết điểm trên da. Bổ đôi một quả chanh và nhẹ nhàng chà xát mặt cắt của chanh trên vết rạn. Để yên nước chanh trên da trong khoảng 10 phút trước khi rửa sạch với nước. Dầu ôliu có chứa dưỡng chất và chất chống oxy hóa hữu ích, và do nó có tính dưỡng ẩm tự nhiên, bạn sẽ không cần phải rửa sạch da sau khi sử dụng. Bạn chỉ cần nhẹ nhàng mát-xa dầu trên vùng da bị rạn. Bạn có thể hâm nóng dầu đôi chút để giúp cải thiện sự tuần hoàn máu trên da. Bơ cacao được biết đến với khả năng làm mịn làn da có nếp nhăn hoặc bị hư tổn. Mát-xa bơ cacao lên vết rạn da hai lần mỗi ngày để đạt được kết quả tốt nhất.

Uống nhiều nước. Sử dụng lô hội. Dùng lòng trắng trứng. Tẩy da chết với đường. Bôi nước ép khoai tây. Ngâm mình trong nước cốt chanh. Thoa dầu ôliu. Dưỡng ẩm với bơ cacao (cocoa butter).

Hiện nay, đinitơ mônô-ôxít (còn được biết đến là khí gây cười, công thức hóa học N2O) là chất gây suy giảm tầng ôzôn chủ yếu phát sinh từ hoạt động của con người (đây cũng là chất gây nên hiệu ứng nhà kính), xuất phát từ động cơ đốt trong của phần lớn các loại xe ô tô. Tại Hoa Kỳ, khoảng 5% lượng ô nhiễm khí N2O bắt nguồn từ phương tiện giao thông. Để giảm thiểu phát sinh các ôxít nitơ từ ô tô của bạn, hãy cân nhắc: Đi chung xe Sử dụng phương tiện công cộng Đi bộ Đạp xe Lái xe điện hoặc xe lai điện Khí N2O cũng phát sinh trong quá trình phân hủy phân động vật, do đó các trang trại cung cấp thịt gia cầm, thịt bò và các sản phẩm từ sữa là nguồn phát thải N2O rất lớn. Quãng đường vận chuyển thực phẩm hoặc hàng hóa tới tay bạn càng xa thì lượng khí N2O sản sinh từ động cơ của chiếc xe vận chuyển sẽ càng lớn. Mua sản phẩm địa phương không chỉ là cách thức để có được những sản phẩm tươi ngon nhất mà còn bảo vệ tầng ôzôn.

Giảm thiểu tần suất lái xe. Ăn ít thịt. Mua sản phẩm có nguồn gốc địa phương.

Hoang tưởng là niềm tin vững chắc và sẽ không thay đổi cho dù có bằng chứng chống lại. Nghĩa là nếu bạn cố gắng lập luận bằng lý lẽ với một người có suy nghĩ hoang tưởng thì niềm tin của họ vẫn không đổi. Khi bạn đưa ra một loạt bằng chứng chống lại suy nghĩ đó, họ sẽ tiếp tục khẳng định mình đúng. Những người có cùng địa vị xã hội và phong tục văn hóa cũng thấy niềm tin này rất vô lý hoặc thậm chí không hiểu nổi. Ví dụ về hoang tưởng kỳ quái là khi một người tin rằng nội tạng của họ đã được thay thế bởi nội tạng của người khác, trong khi không có vết sẹo hay dấu hiệu phẫu thuật nào. Trường hợp hoang tưởng ít kỳ quái hơn như cho rằng mình đang bị cảnh sát hay điệp viên chính phủ theo dõi hoặc quay lén. Rối loạn hoang tưởng thật sự xảy ra khi một người có hoang tưởng kéo dài ít nhất một tháng, dĩ nhiên không tính khoảng thời gian bị mắc các bệnh tâm thần khác như tâm thần phân liệt. Sau đây là các tiêu chuẩn chẩn đoán rối loạn hoang tưởng: Có suy nghĩ hoang tưởng trong một tháng hoặc lâu hơn. Những hoang tưởng này không thỏa mãn tiêu chuẩn chẩn đoán bệnh tâm thần phân liệt, nghĩa là hoang tưởng phải đi kèm với các đặc trưng của tâm thần phân liệt như ảo giác, nói năng lộn xộn, hành vi lộn xộn, hành vi bất động hoặc suy giảm biểu lộ cảm xúc. Ngoài hoang tưởng và các mặt của cuộc sống bị hoang tưởng ảnh hưởng, mọi chức năng khác không bị tác động. Cá nhân người bệnh vẫn có thể tự chăm lo các nhu cầu hằng ngày của họ. Hành vi cũng không tỏ ra kỳ quái. Thời gian diễn ra hoang tưởng là đặc điểm nổi trội hơn các yếu tố như đặc điểm tâm trạng hay ảo giác xảy ra cùng với hoang tưởng. Nghĩa là những thay đổi về tâm trạng hay ảo giác không phải là trọng tâm hay triệu chứng nổi trội. Sử dụng chất, thuốc hay tình trạng sức khỏe không phải là nguyên nhân của hoang tưởng. Ví dụ như tâm thần phân liệt, rối loạn lưỡng cực, trầm cảm, mê sảng và sa sút trí tuệ., Ảo giác là những trải nghiệm liên quan đến nhận thức và không có yếu tố kích thích bên ngoài. Ảo giác cũng thường diễn ra qua một hay nhiều giác quan của chúng ta, phổ biến nhất là thính giác, nhưng cũng có thể là thị giác, khứu giác hay xúc giác. Rối loạn hoang tưởng không thỏa mãn các tiêu chuẩn chẩn đoán của tâm thần phân liệt. Bệnh tâm thần phân liệt yêu cầu phải có các đặc trưng khác như ảo giác, nói năng lộn xộn, hành vi lộn xộn, hành vi bất động hay suy giảm biểu lộ cảm xúc. Trung bình rối loạn hoang tưởng tác động đến khoảng 0,2% dân số. Vì bệnh này không ảnh hưởng đến chức năng sinh hoạt, hành vi không biểu hiện bất thường nên rất khó nhận ra một người bị rối loạn hoang tưởng. Đã có nghiên cứu chuyên sâu và lý thuyết về nguyên nhân và quá trình diễn ra hoang tưởng nhưng các nhà nghiên cứu vẫn chưa thể xác định chính xác nguyên nhân.

Hoang tưởng là gì? Tiêu chuẩn xác định rối loạn hoang tưởng. Bạn nên biết một số bệnh có thể dẫn đến ảo giác hay hoang tưởng hay cả hai. Hiểu sự khác nhau giữa hoang tưởng và ảo giác. Phân biệt rối loạn hoang tưởng và tâm thần phân liệt. Sự phổ biến của bệnh rối loạn hoang tưởng. Nguyên nhân gây ra hoang tưởng chưa thể xác định.

Việc đặt mục tiêu hợp lý và chia thành những mục tiêu nhỏ có thể đạt được sẽ giúp bạn giữ vững tinh thần và đỡ thất vọng. Bạn sẽ tự tin hơn sau mỗi lần hoàn thành một mục tiêu nhỏ trong quá trình đạt tới mục tiêu lớn hơn. Ví dụ như, nếu bạn muốn giảm 13 kg, bạn sẽ tự tin hơn nếu tập trung vào những mục tiêu nhỏ hơn hàng tuần. Việc tập trung vào những mục tiêu nhỏ hơn cũng giúp cho sự thất bại không còn quá nghiêm trọng. Không thể giảm được 0.5 kg sẽ không thể tệ bằng việc không giảm được 13 kg. Những hình ảnh nhắc nhở về mục tiêu của bản thân ở khắp mọi nơi sẽ giúp bạn thúc đẩy và tập trung năng lượng. Hãy dán chúng ở nhà, văn phòng, tủ cá nhân và trong ba-lô hoặc túi xách. Những hình ảnh này có thể đơn giản hoặc công phu, tùy thuộc vào sở thích của bạn. Với một vài người, đó có thể chỉ đơn giản là một danh sách các mục tiêu được dán ở khắp mọi nơi, trong khi những người khác lại thích cắt ghép nhiều hình ảnh với nhau. Tìm kiếm nhiều giải pháp khác nhau cho các vấn đề của bạn và tạo kế hoạch dự phòng. Việc có nhiều lựa chọn sẽ giúp bạn giữ vững niềm tin và cung cấp cho bạn những hướng đi khác để dẫn tới thành công, nếu kế hoạch đầu tiên thất bại. Lập một danh sách các giải pháp có thể cho vấn đề của bạn. Viêc viết ra những giải pháp tiềm năng sẽ khiến chúng trở nên hiện thực hơn. Cố vấn là người sẽ giúp đỡ và đưa ra cho bạn những chỉ dẫn, giữ cho bạn luôn tập trung vào mục tiêu của mình. Cố vấn là một người đáng tin cậy có thể giúp bạn thoát khỏi những tình huống bất lợi. Bạn có thể tìm nhiều cố vấn để họ cung cấp cho bạn những quan điểm đa dạng và dẫn dắt bạn trong những lĩnh vực khác nhau của đời sống. Chọn một cố vấn có vẻ là việc không dễ dàng, nhưng có lẽ bạn sẽ quen một vài người mà bạn biết rằng họ sẽ trở thành những cố vấn tuyệt vời. Hãy cân nhắc tới các giáo viên hoặc giáo sư, người thân trong gia đình hoặc đồng nghiệp. Bỏ cuộc sẽ không giúp bạn giải quyết bất cứ vấn đề nào. Hầu hết mọi việc rồi cũng sẽ thay đổi. Tất cả những người mong muốn thay đổi hoặc cải thiện hoàn cảnh đều phải trải qua khó khăn riêng của họ. Đa phần những người đã vượt qua nghịch cảnh đều có câu chuyện về những khó khăn của mình và lợi ích thu được từ những khó khăn đó. Hãy cố gắng nhận biết các lợi ích của việc tiến lên phía trước, chẳng hạn như bạn giải quyết được vấn đề, trở nên mạnh mẽ và kiên cường hơn dù lúc đầu có gian nan. Cuối cùng, bạn có thể tìm được các nguồn lực và giải pháp mới chỉ bằng việc kiên trì với nhiệm vụ của mình. Bạn hoàn toàn có thể nghỉ ngơi một chút, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn sẽ quay lại ngay khi cảm thấy khá hơn.

Đặt mục tiêu thực tế. Lập biểu đồ các mục tiêu. Có Kế hoạch B. Tìm một cố vấn. Không từ bỏ.

Gián cần có nguồn nước để sống. Tùy vào nhiệt độ và kích cỡ, gián có thể sống đến một tháng dù không có thức ăn, tuy nhiên chúng không thể sống quá một tuần nếu thiếu nước. Bạn hãy tìm mọi nguồn nước rò rỉ trong nhà và sửa chữa lại. Khi nguồn nước đã được loại bỏ, chúng sẽ háo hức ăn bả diệt gián dạng gel của bạn. Giữ nhà cửa sạch sẽ là bí quyết để ngăn chặn lũ gián, và nơi đầu tiên chính là nhà bếp. Rửa bát đĩa và cất thức ăn thừa ngay sau bữa ăn. Lau dọn ngay các mẩu vụn và vết bẩn dây ra ngoài; nói chung là giữ căn bếp sạch sẽ. Đặc biệt chú ý mặt bếp, vì gián thích dầu mỡ. Đậy chặt hộp đựng thực phẩm và không để thức ăn bên ngoài quá lâu. Không để bát đĩa bẩn qua đêm và không để hoa quả trên kệ bếp. Như vậy bạn có thể làm sạch mọi mẩu vụn và các vết dính. Không làm bắn nước lên tường; đừng quên là gián cần nước. Để một thùng rác trong nhà. Không để rác quá lâu. Dùng thùng rác có nắp thay vì sọt rác hở. Bỏ rác vào thùng kín và không để gần nhà.

Cắt nguồn nước. Lau rửa nhà kỹ lưỡng. Cất thức ăn. Lau sàn thường xuyên. Thường xuyên đem rác ra ngoài.

Để tạo mạch điện, bạn cần một nguồn điện, hai dây dẫn có khả năng cách điện, một bóng và một đế đèn. Nguồn điện có thể là bất kỳ loại pin rời hay pin khối nào. Các vật tư còn lại có thể được tìm thấy ở cửa hàng đồ điện. Khi chọn bóng đèn, đừng quên điện năng của pin. Để đơn giản quá trình nối dây, hãy dùng mũ chụp đầu pin có dây nối sẵn, pin 9V hoặc pin khối. Để mạch có thể hoạt động, dây điện cần lộ ra hoàn toàn. Do đó, bạn phải tách vỏ ở đầu dây. Dùng kìm tuốt lột lớp vỏ cách điện, khoảng 2,5 cm ở mỗi đầu. Nếu không có kìm tuốt, bạn có thể dùng kéo cẩn thận cắt bỏ lớp bọc cách điện của dây. Cẩn thận đừng cắt vào ruột dây. Tùy loại pin sử dụng, có thể bạn không cần đến bước này. Nếu dùng nhiều pin rời, bạn sẽ cần đế chứa pin. Lắp pin nằm cạnh sát nhau, lưu ý đặt đúng hướng âm, dương. Dây sẽ dẫn dòng điện từ pin đến bóng đèn. Cách dễ nhất để nối dây là sử dụng băng dính điện. Nối một đầu dây với một đầu pin, đảm bảo tiếp xúc giữa dây và đầu kim loại của pin. Tương tự với dây còn lại và đầu kia của pin. Một cách khác, nếu sử dụng mũ chụp đầu pin, gắn đầu dây lên đầu pin 9V hay pin khối. Thận trọng khi tạo mạch điện. Dù ít xảy ra, vẫn có khả năng giật rất nhẹ khi chạm trực tiếp vào dây trong lúc nối với pin. Bạn có thể tránh điều này bằng cách chỉ chạm vào phần cách điện của dây hoặc tháo pin cho đến lúc lắp đèn. Lấy đoạn đã tách vỏ ở đầu mỗi dây và uốn thành dạng chữ U. Vặn lỏng ốc vít ở đế đèn vừa đủ để luồn phần chữ U này quanh ốc vít. Mỗi dây điện được nối với một ốc vít. Siết ốc và đảm bảo ruột kim loại của dây tiếp xúc với ốc vít. Vặn chặt bóng đèn vào đế. Nếu mạch được đấu nối đúng, đèn sẽ sáng khi được lắp hẳn. Bóng đèn có thể nóng lên một cách nhanh chóng. Do đó, hãy cẩn thận khi tháo, lắp. Nếu bóng không sáng, kiểm tra để chắc rằng dây điện đã tiếp xúc với đầu pin và được kết nối với phần kim loại của ốc vít.

Thu thập đầy đủ vật tư. Bóc vỏ đầu dây điện. Lắp pin vào đế. Nối dây với bộ nguồn. Siết chặt đầu kia của dây vào ốc vít kim loại ở đế đèn. Kiểm tra mạch điện.

Đáng tiếc là hầu hết các đám cháy do dầu mỡ xảy ra khi người ta bỏ đi, dù chỉ một lúc. Tuy nhiên, dầu mỡ có thể bốc cháy trong vòng chưa đầy 30 giây. Bạn đừng bao giờ bỏ mặc chảo dầu nóng trên bếp. Nắp nồi sẽ giúp ngăn dầu mỡ văng ra ngoài và có tác dụng cắt nguồn cung cấp ô xy. Lửa vẫn có thể bùng lên khi đậy nắp nếu dầu quá nóng, nhưng trường hợp này rất hiếm khi xảy ra. Bạn nên có thói quen để những vật dụng trên trong tầm với khi nấu nướng với dầu. Ngộ nhỡ lửa có bùng lên thì bạn sẽ có ít nhất ba phương tiện để dập lửa ngay lập tức. Tìm hiểu điểm bốc khói của loại dầu bạn đang dùng, sau đó dùng nhiệt kế để theo dõi nhiệt độ dầu trong khi nấu. Tắt bếp khi thấy nhiệt độ dầu tăng đến gần điểm bốc khói. Nếu thấy có khói bay lên hoặc có mùi khét khi đang đun dầu, bạn hãy lập tức tắt bếp hoặc nhấc nồi ra khỏi bếp. Dầu sẽ không bắt lửa ngay khi bắt đầu bốc khói, nhưng khói là một dấu hiệu báo động rằng dầu sắp đạt đến điểm cháy.

Không bao giờ được để chảo dầu trên bếp mà không trông chừng. Đun nóng dầu trong nồi dày có nắp kim loại. Để muối nở, muối ăn và khay nướng bánh ở gần bên. Kẹp nhiệt kế vào thành nồi để theo dõi nhiệt độ dầu. Trông chừng khói và chú ý mùi khét.

Với phần đầu, bạn hãy phác họa một hình tròn, sau đó vẽ thêm một đường cong thon nhọn ở dưới để tạo thành hình quả trứng lộn ngược. Thường thì bạn chỉ cần vẽ hai đường thẳng ngắn, cách nhau một khoảng ước chừng bằng khoảng cách giữa hai tai. Đường này chính là nét phác họa để vẽ xương quai xanh và thường có độ dài bằng hai hoặc ba lần chiều rộng của đầu. Hai hình tròn này chính là hai vai. Bạn có thể vẽ một hình thang lộn ngược để phác họa phần ngực, hai đường thẳng đứng xuống dưới để tạo thành phần bụng. Ở bên dưới, bạn vẽ thêm một hình tam giác lộn ngược để phác họa vùng chậu. Đó chính là vị trí của rốn. Để đảm bảo nhân vật có thân hình cân đối, bạn có thể điều chỉnh hình bầu dục phác họa cánh tay sao cho hai hình này dài tới đúng vị trí của rốn. Bạn có thể vẽ một đường nằm ngang để kiểm tra nếu cần. Hai hình tròn này giao với hình tam giác lộn ngược để tạo thành khớp hông. Đó chính là hai bàn chân.

Bắt đầu vẽ phần trên của cơ thể trước. Tiếp theo là vẽ phần cổ. Vẽ một đường nằm ngang vuông góc với phần cổ, bạn lưu ý chỉ vẽ rất nhạt. Phác họa hai hình tròn nhỏ hơn đầu một chút ở hai điểm cuối của đường vẽ xương quai xanh. Vẽ hai hình bầu dục dài hơn chiều dài của đầu một chút nối liền bên dưới hai vai để tạo thành phần trên cánh tay. Vẽ thân trên từ điểm cánh tay giao với hai vai. Vẽ một hình tròn rất nhỏ ở phía trên, cách hình tam giác lộn ngược khoảng một nửa chiều dài của đầu. Phác họa hai hình tròn to hơn hai hình tròn vai. Vẽ hai hình bầu dục dài (bằng với chiều dài của thân trên) phía dưới khớp hông để tạo thành phần đùi. Vẽ hai hình bầu dục nhỏ hơn, giao nhau với phần đùi để tạo thành hai đầu gối. Vẽ thêm hai hình bầu dục nữa dưới đầu gối để có phần cẳng chân. Phác họa hai hình tam giác dưới cẳng chân. Quay lại vị trí hai cánh tay và vẽ thêm hai hình bầu dục bên dưới để tạo thành cẳng tay. Vẽ bàn tay bằng cách thêm hai hình tròn nhỏ vào cuối cẳng tay. Vẽ đường viền xung quanh hình phác họa, thêm các chi tiết cơ thể, quần áo và phụ kiện. Hoàn thành bức vẽ.

Hãy nhớ rằng nếu bạn quyết định đi nhờ xe thì có những tài xế có thể gây nguy hiểm cho bạn. Họ có thể bỏ rơi bạn giữa đường hoặc làm bạn bị thương. Tuy nhiên, ngược lại, cũng có những người rất tốt bụng có thể cho bạn đi nhờ xe. Bạn cần phải đọc được ý độ của tài xế và tự quyết định. Hãy đi nhờ xe của những cô gái nhà lành, hoặc những gia đình đi kèm con nhỏ, hoặc những chiếc xe đã có sẵn hành khách trên đó. Họ có thể sẽ hỏi bạn định đi đâu hoặc đang làm gì, vì thế, hãy chuẩn bị sẵn một lời nói dối. Đừng nói rằng bạn đang bỏ nhà ra đi và càng ít trò chuyện với họ càng tốt. Nếu một người có vẻ đáng nghi hoặc đáng sợ mời bạn đi xe, hãy hỏi xem họ đang đi đâu ‘’trước’’. Khi họ trả lời, hãy nói rằng bạn muốn đi tới một nơi khác, tốt nhất là ở thật xa. Nếu họ nói rằng họ có thể đưa bạn tới đó, hãy lịch sự từ chối và ngừng trao đổi ngay sau đó. Hãy chờ họ bỏ đi. Nếu bạn đang ở trong một thành phố lớn đông đúc, bạn cần biết rằng có khả năng bạn sẽ gặp những người gây nguy hiểm cho bạn. Hãy mang theo thứ gì đó để tự vệ như bình xịt hơi cay, hóa chất tẩy rửa hoặc nước hoa, bởi vì nước hoa có chứa một số hóa chất gây mù mắt. Luôn cảnh giác trước nguy hiểm và tránh xa chúng ra thì tốt hơn là đối mặt với chúng. Tránh khỏi những người đe dọa bạn. Đứng thẳng, giữ bình tĩnh nhưng không cãi lộn hoặc thách đố họ. Cố gắng đi ra chỗ đông người và có nhiều ánh sáng. Thường thì sẽ an toàn hơn khi ở nơi đông người. Đừng để bất cứ ai làm những điều mà bạn thấy không thoải mái, và nếu bạn bị cùng đường tới mức có cảm giác phải chấp nhận, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ. Những tổ chức từ thiện tại địa phương và nhà thờ có thể giúp bạn mà không hỏi han gì nhiều. Mại dâm là hậu quả phổ biến của việc bỏ nhà ra đi. Thực tế, một nghiên cứu năm 1998 đã cho thấy 43% những người bỏ nhà ra đi, cả nam và nữ, đã bị ép buộc tham gia mại dâm sau khi bỏ nhà đi. Do có khả năng cao bị lôi kéo vào tệ nạn mại dâm và tình trạng vệ sinh kém, những người bỏ nhà ra đi dễ mắc HIV/AIDS hơn. Hãy thật cẩn thận! Thanh thiếu niên vô gia cư cực kì dễ rơi vào tệ nạn hút chích và/hoặc nghiện rượu. Điều này có thể dẫn tới bệnh dịch như HIV/AIDS hoặc tử vong vì quá liều. Đây chỉ là một trong những hậu quả của việc lạm dụng chất gây nghiện và/hoặc chất cồn. Hãy cẩn thận và đừng sử dụng chất gây nghiện, cho dù bạn có cảm thấy tồi tệ đến đâu đi nữa. Những người vô gia cư thường dễ bị bắt giữ hơn, thường là do các tội gây rối, lảng vảng và xâm nhập trái phép. Bạn cần tránh việc ngồi tù quá lâu, vì thế, hãy cẩn thận về địa điểm mà bạn định tới cũng như diện mạo và cách cư xử của bản thân. Nhiều người trở thành vô gia cư vì họ gặp phải những quãng thời gian khó khăn, và những người này vô hại. Tuy nhiên, có nhiều người lang thang cực kì túng quẫn hoặc có tinh thần không ổn định. Đặc biệt là ở Mỹ, nơi mà dịch vụ chăm sóc sức khỏe tinh thần vẫn còn chưa đáp ứng đủ nhu cầu, rất nhiều người mắc bệnh tâm lý đã phải sống cầu cơ cầu bất. Những người này có thể rất nguy hiểm và tấn công bạn chẳng vì lí do gì cả.

Tránh đi nhờ xe. Tự vệ. Đừng để bị lôi kéo vào tệ nạn mại dâm. Tránh sử dụng chất gây nghiện và đồ uống có cồn. Tránh bị cảnh sát bắt giữ. Hãy cẩn thận khi ở cùng những người vô gia cư khác.

Kéo-thả tập tin PDF (hoặc nhiều tập tin PDF) vào vị trí cho phép thả tập tin trên trang đó. Chuyển sang "Chế độ trang" (Page mode) (2.) trên trang web. Sau đó bạn có thể xem từng trang đơn lẻ. Ở phía dưới của mỗi trang, bạn sẽ thấy số của tài liệu (di chuyển con trỏ vào số để xem đề mục) và ở phía bên trái chính là số trang. Bạn có thể sắp xếp lại thứ tự hoặc chọn những trang bạn muốn tách và xoá các trang còn lại bằng cách nhấp chuột vào biểu tượng X ở góc của mỗi ảnh. Khi bạn hoàn thành và tập tin đã được tải lên, bạn có thể tạo tập tin PDF cuối cùng bằng cách nhấn vào nút bên dưới phần xem trước. Một tập tin PDF mới sẽ được hình thành và tự động được tải về, bạn sẽ tìm thấy nó trong thư mục tải về của trình duyệt.

Truy cập trang Smallpdf.com Sử dụng trình duyệt yêu thích và truy cập địa chỉ http://merge.smallpdf.com. Chọn tài liệu có trang cần tách. Chỉnh sửa tập tin và sắp xếp lại thứ tự. Kết hợp PDF.

Nếu chẩn đoán mắc chlamydia, bác sĩ sẽ kê toa thuốc kháng sinh, cách duy nhất để trị bệnh ngoài biện pháp ngăn ngừa. Nói chung, tình trạng nhiễm bệnh sẽ biến mất sau 1 đến 2 tuần. Thuốc điiều trị ưu tiên là azithromycin (1 g uống một viên duy nhất) hoặc doxycycline (100 mg uống hai lần một ngày trong vòng 7 ngày). Bạn có thể được điều trị bằng một liều dùng duy nhất hoặc uống hằng ngày hay vài lần trong ngày từ 5 đến 10 ngày. Bạnh tình của bạn cũng cần được điều trị dù không có triệu chứng chlamydia. Điều này giúp cho cả hai không lây bệnh cho nhau. Không dùng chung thuốc trị chlamydia với người khác. Nếu bạn đang mang thai và mắc bệnh chlamydia, bác sĩ có thể kê toa azithromycin trong quý thứ hai hoặc quý thứ ba của thai kỳ để giảm nguy cơ truyền bệnh sang em bé. Tình trạng nhiễm chlamydia sẽ được chữa trị trong thời gian mang thai khi được phát hiện. Bạn sẽ được khám lại để khẳng định rằng tình trạng viêm nhiễm đã biến mất hoàn toàn. Sau khi sinh, bác sĩ sẽ kiểm tra đứa bé và điều trị phù hợp. Nếu bạn sinh nở và truyền chlamydia sang em bé, bác sĩ sẽ trị bệnh bằng thuốc kháng sinh để ngăn chặn viêm phổi và nhiềm trùng mắt nghiêm trọng ở trẻ sơ sinh. Hầu hết bác sĩ dùng thuốc mỡ thoa mắt erythromycin để phòng ngừa nhiễm trùng mắt liên quan đến chlamydia xảy ra ở trẻ sơ sinh. Bạn và bác sĩ nên theo dõi em bé trong trường hợp mắc bệnh viêm phổi do chlamydia trong ít nhất ba tháng đầu. Nếu trẻ bị viêm phổi do chlamydia, bác sĩ sẽ kê toa erythromycin hoặc azithromycin. Trong khi điều trị chlamydia, bạn nên kiêng quan hệ tình dục kể cả qua đường miệng và hâu môn. Điều này giúp ngăn chặn lây nhiễm bệnh cho bạn tình và giảm rủi ro tái phát. Nếu dùng thuốc một liều duy nhất, bạn không nên quan hệ tình dục trong vòng bảy ngày sau khi dùng thuốc. Nếu dùng thuốc bảy ngày, bạn nên ngưng các hoạt động tình dục trong thời gian trị bệnh. Nếu triệu chứng chlamydia tái phát sau một đợt điều trị, bạn cần đi khám càng sớm càng tốt. Kiểm soát và khắc phục triệu chứng cũng như bệnh tật giúp đảm bảo rằng bạn không bị tái phát hoặc mắc bệnh hay biến chứng nghiêm trọng hơn. Nếu không được khắc phục triệt để, các triệu chứng hoặc tình trạng tái phát sẽ dẫn đến biến chứng sức khỏe sinh sản nghiêm trọng, chẳng hạn như bệnh viêm nhiễm vùng chậu, có thể gây tổn thương vĩnh viễn đến cơ quan sinh sản, và mang thai ngoài tử cung.

Tiến hành điều trị chlamydia. Kiểm tra và điều trị trẻ sơ sinh. Tránh quan hệ tình dục. Đi khám bệnh nếu triệu chứng xuất hiện sau khi điều trị.

Nhấp đúp vào tài liệu trang tính mà bạn muốn mở trong Excel. Nút hình tam giác này ở góc trên bên trái trang tính, ngay phía trên dòng 1 và bên trái tiêu đề cột A. Như vậy toàn bộ tài liệu Excel sẽ được chọn. Bạn cũng có thể nhấp vào bất cứ ô nào trong tài liệu và nhấn Ctrl+A (Windows) hoặc ⌘ Command+A (Mac) để chọn toàn bộ tài liệu. Nếu thẻ Home đã mở sẵn, bạn có thể bỏ qua bước này. Tùy chọn này nằm trong phần "Cells" của thanh công cụ gần phía trên bên phải cửa sổ Excel. Một trình đơn sẽ thả xuống. Tùy chọn này nằm trong trình đơn thả xuống Format. Khi bạn nhấn vào, một trình đơn nữa sẽ bật ra. Ngay lập tức, những dòng được ẩn sẽ hiện ra trong trang tính. Bạn có thể lưu lại thay đổi bằng cách nhấn Ctrl+S (Windows) hoặc ⌘ Command+S (Mac).

Mở tài liệu Excel. Nhấp vào nút "Select All" (Chọn tất cả). Nhấp vào thẻ Home nằm ngay bên dưới ruy-băng xanh lá ở đầu cửa sổ Excel. Nhấp vào Format (Định dạng). Chọn Hide & Unhide (Ẩn & bỏ ẩn). Nhấp vào tùy chọn Unhide Rows (Bỏ ẩn dòng) trong trình đơn bật ra.

Nếu bạn đã đăng nhập sẵn thì trang chủ Instagram của bạn sẽ hiện ra. Nếu bạn chưa đăng nhập Instagram, hãy nhập tên người dùng (hoặc số điện thoại) và mật khẩu vào rồi nhấn Login. Tùy chọn này nằm ở góc dưới bên trái màn hình. Đây là tùy chọn chính giữa trong nhóm ba biểu tượng ở giữa bên phải màn hình. Layout sẽ hiện ra. Nếu bạn chưa có tính năng Layout, hãy nhấn vào Get Layout (Tải Layout) nằm cuối màn hình khi được nhắc. Bạn sẽ được đưa đến trang của Layout trên App Store để tải ứng dụng về. Bạn có thể chọn tối đa chín ảnh trên Layout. Nếu đây là lần đầu bạn sử dụng Layout, hãy nhấn OK khi được nhắc để cho phép Layout truy cập cuộn camera của điện thoại. Những tùy chọn này sẽ nằm đầu trang. Loại layout bao gồm tùy chọn hiển thị ảnh cạnh nhau, ảnh này nằm trên ảnh kia và nhiều tùy chọn khác. Thao tác này sẽ chọn phần nào của ảnh được hiển thị trên khung Layout. Thao tác này nhằm thay đổi độ lớn của một ảnh đồng thời nén các ảnh còn lại cho cân xứng. Tùy vào số lượng ảnh mà bạn sẽ có một hoặc nhiều thanh chia. Bạn sẽ có những tùy chọn khác nhau nằm cuối màn hình Layout: Replace – Thay thế ảnh hiện đang được đường viền xanh bao quanh bằng ảnh khác trong cuộn camera của bạn. Mirror – Lật ngược ảnh được chọn theo trục dọc. Flip - Lật ngược ảnh được chọn theo trục ngang. Borders – Thêm hoặc xóa đường viền trắng giữa các ảnh. Ảnh ghép của bạn sẽ hiện ra trên Instagram. Khi bạn nhấn vào Next, ảnh ghép cũng sẽ được lưu vào cuộn camera trên điện thoại. Nếu bạn không muốn thêm bộ lọc thì hãy bỏ qua bước này. Các bộ lọc nằm phía dưới màn hình. Tùy chọn này nằm ở góc trên bên phải màn hình. Ảnh ghép sẽ được chia sẻ lên trang Instagram của bạn.

Mở Instagram. Nhấn vào dấu + ở giữa phía dưới cùng trên màn hình. Nhấn vào Library. Nhấn vào biểu tượng "Layout" (bố cục). Nhấn vào từng ảnh mà bạn muốn đăng. Nhấn vào loại layout. Nhấn và kéo từng ảnh để di chuyển chúng. Nhấn và kéo thanh chia màu xanh. Chỉnh sửa ảnh. Nhấn vào Next ở góc trên bên phải màn hình. Chọn bộ lọc cho ảnh ghép nếu bạn thích. Nhấn vào Next ở góc trên bên phải màn hình. Nhấn vào Share.

Sợi thủy tinh có thể gây ngứa dữ dội trên da và thôi thúc cảm giác muốn gãi. Tuy nhiên, động tác này có thể đẩy các sợi thủy tinh gây ngứa vào sâu dưới da, khiến tình trạng kích ứng càng nặng hơn. Tách khỏi quần áo và vật dụng cá nhân khác để giặt riêng. Như vậy sợi thủy tinh sẽ không lan ra và gây kích ứng nhiều hơn. Nếu bạn nhìn thấy, cảm thấy hoặc nghi ngờ da của bạn tiếp xúc với sợi thủy tinh, bạn nên rửa vùng da càng sớm càng tốt. Nếu đã bị ngứa và kích ứng, bạn cần rửa bằng xà phòng dưới vòi nước ấm. Bạn có thể dùng khăn để loại bỏ sợi thủy tinh thật nhẹ nhàng. Nếu sợi thủy tinh vào mắt, bạn cần rửa mắt dưới nước chảy ít nhất 15 phút. Nếu nhìn thấy từng sợi thủy tinh thò ra hoặc ngay bên dưới da, bạn có thể thử tự lấy chúng ra một cách cẩn thận. Điều này sẽ giúp ngăn chặn sự kích ứng. Đầu tiên, rửa tay và làm sạch vùng da bằng xà phòng và nước (nếu chưa sẵn sàng). Lau nhíp bằng cồn để sát trùng và dùng nhíp nhặt các sợi thủy tinh ra. Kính lúp có thể giúp bạn nhìn được các sợi nhỏ. Nếu nhìn thấy các sợi thủy tinh nhưng không lấy ra được bằng nhíp, bạn có thể sử dụng một chiếc kim nhọn, sát trùng bằng cách lau cồn. Dùng kim để móc lên hoặc rạch vùng da bên trên sợi thủy tinh. Sau đó dùng nhíp vô trùng để nhặt ra. Nhẹ nhàng nặn cho máu chảy ra để rửa trôi vi trùng. Rửa lại vùng da lần nữa và bôi kem kháng sinh. Nếu nhìn thấy sợi thủy tinh nằm sâu dưới da, bạn cần liên hệ với bác sĩ và đừng cố gắng tự lấy ra. Sau khi rửa vùng da tổn thương, bôi loại kem chất lượng tốt lên da. Kem có thể xoa dịu và giữ ẩm cho da, giúp da bớt kích ứng. Bạn cũng có thể bôi kem chống ngứa mua không cần toa để giúp giảm kích ứng.

Không chà xát hoặc gãi vùng da kích ứng. Nhanh chóng và cẩn thận cởi bỏ quần áo sau khi tiếp xúc với sợi thủy tinh. Rửa vùng da tiếp xúc với sợi thủy tinh. Loại bỏ tất cả các sợi nhìn thấy được. Dùng kem để làm dịu da.

Nhấp đúp vào tập tin Word mà bạn muốn cài mật khẩu. Tài liệu sẽ mở ra trong Microsoft Word. Nếu bạn chưa có tài liệu: hãy mở Microsoft Word, nhấp vào Blank document và tạo tài liệu trước khi tiếp tục. Khi bạn nhấp vào Review, một thanh công cụ sẽ hiện ra bên dưới dòng thẻ ở đầu cửa sổ. Tùy chọn có hình ổ khóa nằm bên phải thanh công cụ. Một cửa sổ sẽ bật ra. Gõ mật khẩu vào trường "Password" nằm đầu cửa sổ. Điều này sẽ ngăn chặn người khác mở tài liệu nếu không nhập đúng mật khẩu. Nếu muốn ngăn người khác tùy chỉnh tài liệu, bạn hãy nhập mật khẩu vào trường văn bản cuối cửa sổ. Mật khẩu bạn chọn sẽ được xác nhận. Sau khi bạn đóng tài liệu, không ai có thể mở lại nếu không nhập đúng mật khẩu.

Mở tài liệu Microsoft Word. Nhấp vào Review (Xem trước) Thẻ này nằm đầu cửa sổ Microsoft Word. Nhấp vào Protect Document. Nhập mật khẩu. Nhấp vào OK ở cuối cửa sổ bật ra. Nhập lại mật khẩu, sau đó nhấp OK.

Nói một cách rõ ràng và không được lí nhí. Nếu mọi người luôn yêu cầu bạn phải nhắc lại, hãy cố gắng nói tốt hơn bằng phong cách khác. Mọi người sẽ đánh giá khả năng của bạn thông qua vốn từ vựng bạn sử dụng. Nếu bạn không chắc cách nói một từ, hãy đừng sử dụng nó. Hãy nâng cao vốn từ vựng bằng cách đọc các từ mới hàng ngày Nếu bạn không chắc chắn về ý nghĩa của một từ, đừng sử dụng nó. Lấy từ điển và bắt đầu thói quen học một từ mới mỗi ngày. Thi thoảng sử dụng nó trong các cuộc đàm thoại của bạn trong ngày. Mọi người sẽ cảm nhận được là bạn lo lắng và bất an nếu bạn nói nhanh. Tuy nhiên, hãy cẩn thận để không nói chậm đến mức mà người ta phải kết thúc câu của bạn chỉ để giúp bạn nói xong. Giọng cao hoặc nhõng nhẽo không được cho là giọng nói quyền lực. Trong thực tế, giọng cao và nhẹ có thể khiến bạn trở thành mục tiêu của những đồng nghiệp hay gây chuyện hoặc làm người khác không coi trọng bạn. Hãy bắt đầu luyện tập để hạ thấp độ cao giọng nói của bạn. Hãy thử hát, nhưng làm điều đó thấp hơn một quãng tám trên tất cả các bài hát yêu thích của bạn. Thực hành nó, và sau một khoảng thời gian, giọng nói của bạn sẽ bắt đầu hạ thấp xuống. Tránh một giọng đều đều và hãy sử dụng giọng lên xuống. Âm vực của bạn phải nâng lên và hạ xuống đều đặn. DJ đài phát thanh thường là ví dụ tốt về điều này. Sử dụng âm lượng thích hợp cho bối cảnh. Nói chuyện nhẹ nhàng hơn khi bạn ở một mình và bối cảnh thân mật. Nói to hơn khi bạn nói chuyện với các nhóm lớn hơn hoặc trên khoảng không gian rộng hơn.

Phát âm rõ từng từ bạn nói. Phát âm đúng. Sử dụng đúng từ. Nói chậm. Phát triển giọng. Tạo sinh khí cho giọng nói. Sử dụng âm lượng thích hợp.

Nếu cho rằng chó bị ngứa tai do bọ chét hoặc rận ghẻ, bạn nên nói chuyện với bác sĩ thú y về sản phẩm chống ký sinh trùng để điều trị viêm nhiễm và giảm ngứa cho chó. Có nhiều thuốc thoa tại chỗ có sẵn giúp tiêu diệt bọ chét và rận ghẻ hiệu quả. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ thú để chọn thuốc và xác định liều lượng phù hợp với chó. Rất khó có thể nhìn sâu bên trong tai chó, do đó bạn chỉ có thể nhận biết nhiễm trùng bên trong khi chó gãi tai hoặc thấy từng mảng ráy dày và nâu bị vỡ vụn. Chính rận tai là tác nhân làm đóng ráy tai và gây nhiễm trùng tai phổ biến ở chó. Bác sĩ thú y cần dùng một dụng cụ khuếch đại (như đèn Auroscope hoặc ống soi tai) để nhìn rận chạy qua chạy lại hoặc quan sát rận hay trứng rận dưới kính hiển vi. Khi bị ghẻ Otodectic hoặc nhiễm rận tai, rận tai có thể ăn ráy trong ống tai và gây nhiễm trùng ống tai ngang và dọc. Bác sĩ thú y có thể khuyên bạn dùng thuốc không kê đơn chứa Pyrethrin. Thông thường, bạn có thoa thuốc Pyrethroid trong ống tai 1-2 lần mỗi ngày trong 10-14 ngày. Thoa Pyrethrin tại chỗ thường an toàn đối với chó vì thuốc rất khó ngấm vào máu. khuẩn. Về lý thuyết, chó có nguy cơ bị ngộ độc nếu ăn thuốc Pyrethrin hoặc liếm thuốc từ tai của con chó được thoa thuốc. Dấu hiệu ngộ độc bao gồm tăng tiết nước bọt, run cơ, kích động và co giật trong trường hợp nặng. Nếu nhận thấy các dấu hiệu kể trên, bạn nên giữ chó trong một căn phòng tối và yên tĩnh để giúp chó bớt kích động và gọi điện xin bác sĩ thú y tư vấn.

Thực hiện theo kế hoạch điều trị của bác sĩ thú y. Tìm dấu hiệu nhiễm ký sinh trùng bên trong (rận tai). Thực hiện theo kế hoạch điều trị rận tai của bác sĩ thú y.

Nếu bạn có thói quen dùng kem để trang điểm kiểu tạo khối và tạo highlight, thì tốt nhất bạn nên sử dụng mút trang điểm. Dùng cọ tán đều phấn lên các đường viền mà bạn muốn tạo khối hoặc đánh hightlight sao cho chúng hòa hợp với tông màu kem nền của bạn và hòa hợp với nhau. Nếu bạn muốn khuôn mặt trông mịn màng hơn, thì mỗi đường bạn quét phấn nên trông như thể bạn đang trang điểm theo kiểu làm nổi bật đường viền.

Dùng cọ lông mịn để tán đều phấn khắp khuôn mặt.

Bạn nên dành một vài phút để tập trung vào nhịp hít thở trước khi bắt đầu quan hệ. Sử dụng khoảng thời gian này để loại bỏ bất kỳ suy nghĩ nào đang gây xao nhãng cho bạn hoặc khiến bạn lo lắng nhiều hơn. Nếu khó có thể loại bỏ căng thẳng trong ngày hôm đó, bạn nên quan hệ vào ngày ít căng thẳng hơn. Việc cố gắng và rồi thất bại khi bạn không thể làm trống tâm trí sẽ chỉ khiến bạn căng thẳng và lo âu nhiều hơn. Thiền trước khi quan hệ cũng khá hữu ích vì thiền sẽ giúp giảm thiểu lo lắng. Một số bác sĩ và nhà trị liệu dành cho cặp đôi khuyên rằng từ tốn trong lúc kích thích nhau trước khi quan hệ sẽ giúp quá trình này diễn ra dễ dàng hơn. Tập trung vào việc vuốt ve/âu yếm người ấy, và hãy nhớ thực hiện một cách chậm rãi để cảm thấy thoải mái hơn với nhau, và để chắc chắn rằng bạn có thể giải quyết nhu cầu của đối phương. Phương pháp này sẽ giúp loại bỏ một số căng thẳng. Thực hành chánh niệm khi đang quan hệ tình dục. Hãy suy nghĩ về cảm giác của cơ thể và cách bạn kết nối với người ấy. Bạn có thể tận hưởng hoạt động tình dục mà không đạt cực khoái. Cố gắng tận hưởng khoảng thời gian cả hai dành cho nhau và cho phép bản thân hạnh phúc trong khoảnh khắc hiện tại, bất kể chuyện gì xảy ra. Cố gắng loại bỏ kỳ vọng. Việc loại bỏ kỳ vọng liên quan đến tình dục sẽ giúp giảm thiểu một số áp lực mà bạn đang cảm nhận. Tận hưởng cảm giác mà bạn đang có với người ấy, và giao tiếp khi quan hệ. Giao tiếp sẽ giúp giảm thiểu khá nhiều lo lắng và bảo đảm rằng cả hai bạn sẽ cảm thấy thoải mái trong suốt cuộc yêu. Cho người ấy biết mỗi khi bạn thích thú với một điều nào đó đang diễn ra. Nhà trị liệu tình dục thường khuyên các cặp đôi nên kiêng quan hệ cho đến khi người gặp phải chứng lo lắng trên có thể vượt qua tình trạng này. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng cần phải ngừng quan hệ, thỉnh thoảng bạn nên cho phép bản thân không ham muốn tình dục. Phương pháp này sẽ giúp loại bỏ một số áp lực của tình trạng lo lắng khi quan hệ.

Luyện tập trước về cách hít thở sâu. Hãy từ tốn. Tập trung vào người ấy. Giao tiếp trong quá trình quan hệ. Ngừng quan hệ trong một khoảng thời gian.

Nếu không được đưa lên internet thì về căn bản là khách sạn của bạn không được các khách hàng tiềm năng biết đến. Bạn có thể thiết kế trang web riêng của mình, nhưng cũng xứng đáng nếu bạn đầu tư một trang web chuyên nghiệp - các trang web rẻ rất dễ nhận thấy. Ít nhất, trang web của bạn nên có tên khách sạn, địa điểm, thông tin liên hệ và giá phòng. Các khách sạn nhỏ thường thu hút khách đang muốn tìm sự riêng tư, do đó bạn có thể đáp ứng nhu cầu này bằng cách thêm vào các thông tin cụ thể trên trang web của mình. Cho dù đưa thông tin nào lên trang web, bạn cũng cần đảm bảo tính chính xác và cập nhật. Một trang web không cập nhật sẽ khiến khách sạn của bạn dường như không hoạt động hoặc thiếu chuyên nghiệp và có thể gây tổn hại cho công việc kinh doanh của bạn. Chụp ảnh khách sạn. Khách hàng sẽ muốn nhìn thấy nơi họ sẽ ở lại. Đăng cả các ảnh chụp các phòng trong khách sạn cũng như quang cảnh xung quanh. Đưa các thông tin về bản thân. Tạo dấu ấn cá nhân cho trang web bằng cách đưa các thông tin của bạn lên trang web. Nếu các nhân viên sẵn lòng, bạn cũng có thể đưa cả họ lên trang web. Điều này sẽ đem lại cảm giác riêng tư, giúp thu hút khách đến các nhà nghỉ và nhà trọ. Lịch sử của khách sạn. Một số khách sạn nhỏ nằm trong các ngôi nhà mang tính lịch sử. Nếu là vậy, bạn sẽ thu hút một thị trường đặc thù gồm các khách hàng yêu thích lịch sử, và bạn có thể đáp ứng như cầu này bằng cách cung cấp toàn bộ lịch sử của tòa nhà và khu vực xung quanh. Bất cứ mức giá hoặc ưu đãi đặc biệt nào mà khách sạn đưa ra. Liệt kê và mô tả các điểm đến hấp dẫn gần đó. Nếu khách sạn ở gần các địa điểm du lịch nào, bạn hãy quảng cáo về thông tin đó. Điều này sẽ giúp khách sạn của bạn trở thành một nơi thuận tiện để lưu lại đối với các khách du lịch. Các trang web này được thiết kế dành cho những người tìm khách sạn và các địa điểm du lịch. Khi đăng quảng cáo trên các trang web này, bạn sẽ thu hút được các du khách đến từ mọi miền trong cả nước, thậm chí từ các quốc gia khác. Hầu hết các điểm dừng xe đều có những nơi đặt ấn phẩm quảng cáo và thông tin du lịch. Bạn hãy liên hệ những nơi đó để xem có thể đặt ấn phẩm quảng cáo của bạn vào không. Các khách sạn nhỏ đôi khi nằm trong quyết định ngẫu hứng của khách du lịch. Bằng cách quảng cáo này, bạn sẽ thu hút được một thị trường tiềm năng. Giảm giá khi mua theo nhóm, miễn phí bữa sáng và giảm giá nếu khách đặt nhiều ngày là những ưu đãi tốt để thu hút những khách hàng không rủng rỉnh tiền. Nhớ quảng cáo mọi ưu đãi của bạn trên trang web. Tuy nhiên bạn cũng cần đảm bảo vẫn đủ bù chi phí hoạt động khi đưa ra mức giảm giá. Các sự kiện như đám cưới hay các hoạt động của công ty sẽ đem lại cho bạn nhiều khách hàng. Nếu khách sạn của bạn chỉ có vài phòng nhỏ thì điều này có vẻ như không thể. Tuy nhiên một khách sạn dù nhỏ cũng có thể đủ không gian để tố chức các sự kiện kiểu như vậy. Tuy rằng bạn không có đủ không gian cho hội nghị lớn, nhưng ngày nay nhiều doanh nghiệp có xu hướng đưa một số giám đốc điều hành hoặc ban quản lý đến những địa điểm thân mật hơn để hội họp và nghỉ ngơi. Nhà nghỉ ở thị trấn nhỏ có thể là khung cảnh lý tưởng cho các sự kiện kiểu này. Bạn hãy quảng cáo trên trang web của mình và các trang web du lịch khác rằng bạn sẵn sàng tổ chức các sự kiện và đưa ra giá ưu đãi cho những người tham dự. Các khách sạn nhỏ thường hoạt động gần các điểm đến hấp dẫn. Bạn hãy tận dụng điều này bằng cách nhờ các nơi đó giúp bạn quảng cáo. Liên hệ với ban quản lý các công viên, địa điểm lịch sử, nhà hàng và nhà hát xem thử có thể hợp tác được không. Mời họ đặt ấn phẩm quảng cáo trong sảnh khách sạn của bạn nếu họ giới thiệu khách sạn của bạn cho du khách. Bằng cách này, bạn có thể thu hút các khách du lịch trong vùng tuy họ không xem các mẩu quảng cáo của bạn. Ngoài các phương thức quảng cáo khác, quảng cáo qua truyền miệng cũng rất lợi hại. Tất cả các khách đến nghỉ tại khách sạn của bạn có thể kể với bạn bè và gia đình của họ, đăng lên mạng xã hội và bình luận trên internet. Bạn cần phải làm tất cả để đảm bảo đó là những phản hồi tích cực. Thậm chí chỉ một vị khách không hài lòng cũng có thể làm hại đến việc kinh doanh của bạn nếu họ đưa lên internet. Khi đảm bảo mọi khách hàng có khoảng thời gian tuyệt vời, bạn sẽ có được sự trung thành của khách hàng, và điều đó là cách quảng cáo rất tốt. Các vị khách từng hài lòng khi đến với khách sạn của bạn là một thị trường tiềm năng tuyệt vời. Ngoài việc cung cấp dịch vụ tốt trong thời gian họ ở lại khách sạn, bạn còn có thể dùng nhiều phương pháp khác để lôi kéo họ quay trở lại. Lập một danh sách địa chỉ email. Với danh sách gửi thư, bạn có thể thông báo cho các khách hàng biết về các ưu đãi mà bạn đang áp dụng. Tốt hơn là bạn nên để các khách hàng đăng ký vào danh sách này thay vì gửi thư cho tất cả các khách hàng từng ở lại khách sạn của bạn. Nếu không, bạn có thể làm phiền khách hàng và khiến họ quay lưng. Thưởng cho khách quen bằng cách đưa ra những hình thức khuyến mãi đặc biệt. Có nhiều cách để bạn thực hiện điều này. Bạn có thể giảm giá cho ngày thứ hai khách lưu lại khách sạn hoặc tặng một đêm miễn phí sau một số ngày nghỉ tối thiểu. Bạn cũng có thể nạp vào hệ thống tính điểm để khách hàng có thể tích điểm và đổi lấy ưu đãi. Trả lời các phản hồi của khách hàng. Nhiều trang web du lịch cho phép các khách sạn phản hồi các nhận xét của khách hàng. Bạn nên tận dụng tiện ích này và trả lời các phản hồi, cả tốt và xấu. Điều này sẽ cho khách hàng thấy rằng bạn coi trọng ý kiến của họ, và khả năng họ quay lại sẽ cao hơn. Qua đó bạn cũng nói với các khách hàng tiềm năng rằng bạn cam kết cung cấp dịch vụ tốt cho khách hàng.

Thiết kế một trang web. Đăng quảng cáo trên các website du lịch như Expedia, Viator, hoặc Hotels.com. Đặt các ấn phẩm nhỏ quảng cáo tại các điểm dừng xe liên tỉnh. Đưa ra các ưu đãi. Tổ chức các sự kiện. Hợp tác với các doanh nghiệp ở địa phương. Đảm bảo mọi khách nghỉ lại khách sạn của bạn đều có trải nghiệm tuyệt vời. Chăm sóc các khách hàng quen.

Thực phẩm chế biến sẵn và chứa nhiều chất bảo quản, chất béo và cholesterol có thể gây ra tình trạng gan tắc nghẽn do dư lượng chất béo. Bạn cần thanh lọc gan bằng cách tránh nạp thức ăn chế biến sẵn hoặc béo để gan không còn tắc nghẽn và thúc đẩy tái tạo tế bào. Tránh thức ăn nhanh. Đặc biệt là thức ăn chiên xào hoặc thịt bảo quản (như xúc xích, thịt xông khói, thịt bò muối, v.v…) Tránh chất béo có hại. Thịt đỏ chứa mỡ nhiều, thực phẩm chiên rán, và chất béo chế biến sẵn đều là nhóm thức ăn cần nên tránh, vì chúng có thể gây trở ngại hoạt động của gan. Chất béo chế biến sẵn bao gồm bơ thực vật, mỡ bánh, và dầu hydro hóa. Tránh các chất làm ngọt nhân tạo, chất tạo màu, chất bảo quản. Tốt nhất bạn nên đi theo con đường tự nhiên khi thực hiện quá trình thanh lọc gan. Một số loại rau có chứa chất dinh dưỡng như beta carotene giúp kích thích tế bào gan và bảo vệ gan không bị nhiễm độc. Rau lá xanh đậm như rau bina kích thích tăng trưởng tế bào và gan, trong khi củ cải đường bảo vệ ống dẫn mật trong gan khỏi tác hại của độc tố. Bạn nên ăn 5 khẩu phần rau quả mỗi ngày và ăn những loại có chứa chất dinh dưỡng hỗ trợ gan. Nhóm rau xanh tăng cường sức khỏe cho gan bao gồm rau bồ công anh, mướp đắng, cải tàu bay, rau mù tạc, rau diếp xoăn và rau bina. Trong tỏi có hợp chất lưu huỳnh kích hoạt men gan thải chất độc ra khỏi cơ thể. Tỏi cũng chứa allicin và selen, hai chất dinh dưỡng bảo vệ gan không bị tổn thương do độc tố gây nên. Hai chất dinh dưỡng này cũng hỗ trợ quá trình giải độc. Nếu bạn không chịu đựng nổi mùi tỏi đơn giản là vì không thích (hay bạn là ma cà rồng), thì có thể mua thực phẩm bổ sung tỏi tại cửa hàng y tế cơ sở. Bưởi rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa giúp thanh lọc gan. Bưởi làm tăng men giải độc trong gan và có chứa hợp chất flavonoid được biết đến với tên gọi naringenin đốt cháy mỡ trong gan. Tuy nhiên bạn nên thận trọng, vì ăn quá nhiều bưởi có thể ức chế men gan có tên cytochrome P450, làm ảnh hưởng đến việc tiêu hóa thức ăn và thuốc trong cơ thể. Bơ có hương vị ngon và chứa hợp chất sản xuất glutathione. Các hợp chất này giúp ngăn ngừa dư lượng độc tố tích trữ trong gan. Quả hồ đào có hàm lượng l-arginine (axit amin) glutathione, và axit béo omega-3 giúp làm sạch amoniac gây bệnh cho gan. Chiết xuất từ vỏ hồ đào được sử dụng chế biến công thức thanh lọc gan.

Tránh thực phẩm làm tổn thương gan. Ăn rau quả. Ăn nhiều tỏi. Ăn bưởi. Ăn bơ hai lần một tuần. Ăn hồ đào.

Khi cắt watermark đi, chất lượng của ảnh vẫn được duy trì, đồng thời chúng ta cũng không cần phải áp dụng những chương trình hay phần mềm đã đề cập. Nếu hình mà bạn đang dùng là ảnh miễn phí bản quyền hay phổ biến, bạn sẽ tìm thấy phiên bản chưa đóng dấu trên Google Images. Kéo và thả hình ảnh vào thanh tìm kiếm trên Google Images tại https://www.google.com/imghp, sau đó duyệt tìm phiên bản chưa đóng dấu trong những kết quả bên dưới. Những trang này cung cấp hàng nghìn ảnh miễn phí chưa bị đóng dấu mà bạn có thể sử dụng.

Cắt dấu bản quyền đi bằng trình chỉnh sửa ảnh thông thường nếu nó nằm tại vị trí trên cùng, dưới cùng, ở cạnh bên hoặc góc của tấm ảnh. Tìm kiếm ảnh phiên bản chưa đóng dấu trên Google Images. Cân nhắc việc tìm kiếm hình tương tự không có watermark trên các trang chia sẻ ảnh miễn phí như Flickr và FreeImages.

Dầu gội thường được thiết kế để làm sạch đầu, trong khi dầu xả có tác dụng giúp mái tóc duy trì độ ẩm, trở nên mềm mại và óng ả. Khi dưỡng tóc, bạn nên đổ khoảng 1 lượng cỡ bằng đồng xu hoặc ¼ lượng dầu xả ra lòng bàn tay. Sau đó, xoa dầu xả lên đầu cách chân tóc khoảng 3cm và dùng ngón tay phân bố đều xuống phần thân tóc. Tập trung vào phần ngọn tóc và đảm bảo rằng chúng được chăm sóc kỹ càng hơn bởi vì khu vực này dễ khô nhanh hơn phần chân tóc. Gội lại đầu sạch sẽ khi bạn đã hoàn thành xong nhiệm vụ. Không nên dùng nhiều dầu xả khi bạn muốn tóc bạn trông nhẹ nhàng và bồng bềnh. Quá nhiều dầu xả sẽ làm tóc quá tải và dễ bị nhờn hơn. Để tóc bóng loáng và mềm mại hơn, hãy gội đầu bằng nước lạnh nhất mà bạn có thể chịu được. Điều này sẽ giúp mái tóc nằm theo nếp, mượt mà và óng ả hơn khi bạn dùng nước ấm gội đầu. Các phương pháp này thẩm thấu vào tóc giúp chúng duy trì độ ẩm trong suốt tuần. Xoa khoảng một muỗng hoặc hơn tinh dầu xả dưỡng sâu lên tóc, và sau đó nhẹ nhàng chải từ chân xuống ngọn tóc. Sau đó quấn hết tóc lên phía trên đầu, cố định bằng kẹp và trùm mũ tắm lên đầu. Chờ ít nhất khoảng 1 tiếng trước khi gội đầu. Bạn có thể mua dầu xả dưỡng sâu này ở cửa hàng, hoặc tận dụng đồ dùng trong gia đình, như dầu dừa, dầu hạnh nhân, hoặc dầu oliu để dưỡng tóc. Không nên dùng dầu xả này hơn một lần một tuần bởi vì dùng quá nhiều sẽ gây phản tác dụng và thực sự làm tổn hại đến tóc. Vào những ngày tóc bạn trông có vẻ thiếu sức sống, xơ xác, hoặc rối bời, mặt nạ tóc thực sự là vị cứu tinh giúp phục hồi lại kết cấu và vẻ óng ả của tóc. Chỉ nên áp dụng mặt nạ sau khi bạn làm ướt tóc và gội đầu tắm rửa xong. Một vài vật dụng phổ biến trong gia đình thực sự là phép màu cho tóc hư tổn, ví dụ như: Đối với tóc xơ: Dùng một muỗng mật ong hoặc lòng trắng trứng gà Đối với tóc xoăn: Dùng hỗn hợp chuối hoặc bơ xay Đối với tóc khô: Dùng một muỗng sữa tươi hoặc sữa chua Đối với tóc hỗn hợp: Dùng hỗn hợp của bất kỳ thành phần nào được đề cập ở trên Nếu tóc bạn trông có vẻ khô thì tinh dầu hoặc serum cho tóc có tác dụng giúp tóc hết rối và bảo vệ chúng khỏi tác nhân độc hại khác. Nên chọn serum chống tóc rối hoặc tinh dầu dưỡng cho tóc hỗn hợp, và sau đó dùng ngón tay xoa vài giọt và chải nhẹ lên tóc. Nếu bạn chưa có ý định mua serum đặc biệt, hãy thử dùng một trong những tinh dầu dưới đây: Tinh dầu Argan Tinh dầu Moroccan Tinh dầu Jojoba Tinh dầu trứng gà

Hãy dùng dầu xả mỗi khi gội đầu. Tiến hành liệu pháp dưỡng chuyên sâu ít nhất vài tuần một lần. Tự làm mặt nạ dưỡng tóc ở nhà. Sử dụng tinh dầu cá hoặc serum dưỡng tóc.

Sốt có thể khiến bạn dễ mất nước và dẫn đến nhiều triệu chứng khác. Uống nhiều nước giúp bạn thấy khỏe hơn và tăng khả năng chống lại bệnh tật cho cơ thể. Nhu cầu về nước của cơ thể tùy thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm cân nặng và mức độ hoạt động. Hầu hết chúng ta đều cần uống khoảng 9-13 cốc nước mỗi ngày. Nước lọc là lựa chọn tốt nhất nhưng bạn cũng có thể uống nước ép hoa quả và nước uống thể thao pha loãng (pha với nước lọc theo tỉ lệ 1:1) hoặc nước uống bổ sung chất điện giải như Pedialyte. Ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng và dễ tiêu giúp cơ thể khỏe mạnh để chống lại bệnh tật. Bạn nên ăn nhiều rau củ và và tránh đồ ăn vặt không lành mạnh. Protein nạc (thịt nạc) và chất béo tốt cho sức khỏe từ các nguồn như dầu ôliu là rất cần thiết. Ăn thực phẩm chứa lợi khuẩn probiotic tự nhiên như sữa chua có thể hỗ trợ cơ thể chống lại bệnh tật. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm vitamin tổng hợp để tăng cường sức khỏe tổng thể, hoặc bổ sung vitamin C và axit béo omega-3 để tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời giảm viêm. Lưu ý cần trao đổi với bác sĩ về việc dùng thực phẩm chức năng, đặc biệt là khi đang uống thuốc chữa bệnh. Không nhất thiết phải áp dụng chế độ ăn hoàn toàn từ chất lỏng nhưng bạn nên cố gắng kết hợp nhiều thức ăn dạng lỏng để bổ sung thêm nước và hỗ trợ tiêu hóa. Kem que và súp là hai lựa chọn tuyệt vời.

Bổ sung đủ nước. Ăn đúng thực phẩm. Áp dụng chế độ ăn nhiều chất lỏng.

Nếu muốn bế mèo, đầu tiên bạn cần tiếp cận chúng sao cho chúng biết rằng bạn đang tiến tới. Bạn có thể nói chuyện nhẹ nhàng, cho mèo thấy bạn, hoặc cho thấy sự hiện diện theo cách khác. Nếu bạn bế mèo từ phía sau mà không cho chúng biết bạn đang tiến đến, chúng sẽ cảm thấy sợ hãi, hoảng loạn và bất an. Một số chuyên gia cho rằng bạn nên tiếp cận mèo từ bên trái hoặc phải vì nếu tiếp cận từ phía sau có thể làm mèo hoảng sợ. Không bế mèo xuất hiện ngoài đường trước khi xem xét chú mèo và hành vi của chúng thật cẩn thận. Đây có thể là mèo hoang và có khả năng gây nguy hiểm. Tốt nhất bạn chỉ nên bế mèo đã gặp từ trước. Mèo cần có thời gian để thích nghi với sự hiện diện của bạn, kể cả khi bạn là chủ nhân của chúng. Sau khi mèo nhận biết bạn đang tiếp cận, bạn nên tỏ ra thân thiện và thể hiện tình cảm với mèo để chúng sẵn sàng cho bạn bế lên. Hầu hết mèo làm quen với đồng loại bằng cách đánh hơi khuôn mặt, vì thế bạn cũng nên làm điều tương tự, tập trung nhẹ nhàng âu yếm gò má, trán, phía sau tai, hoặc thậm chí dưới cằm nếu chúng cảm thấy thoải mái với bạn. Hành động âu yếm nhẹ nhàng có thể giúp thú cưng cảm thấy an toàn và được yêu thương, cũng như sẵn sàng cho bạn bế chúng. Nếu mèo cảm thấy hơi căng thẳng, hành động này cũng có tác dụng xoa dịu tinh thần cho chúng. Mèo cần thời gian để trở nên dễ chịu. Hầu hết mèo sẽ đưa ra dấu hiệu rõ ràng cho thấy chúng không muốn được bế. Tuy rằng bạn có thể từ từ trấn an và có được niềm tin của mèo nhà bằng cách vuốt ve phần đầu, nhưng bạn cũng không nên bế nếu mèo đang cáu gắt hoặc tỏ ra không thích bế. Nếu mèo cố gắng chạy đi hoặc cào cắn bạn, hay bắt đầu tấn công, bạn nên bế chúng vào lúc khác. Điều quan trọng đặc biệt đó là dạy cho trẻ em muốn bế mèo nhận biết những dấu hiệu cảnh báo này. Bạn cần đảm bảo rằng trẻ chỉ bế mèo khi mèo đang có thái độ điềm tĩnh và thoải mái, cũng như tin tưởng trẻ em. Không nên để trẻ bị cào xước vì mèo không thích bế.

Tiếp cận mèo. Cho mèo làm quen với bạn. Chắc chắn rằng mèo muốn được bế.

Nếu bạn cất đồ trên kệ bếp, bao gồm bát thức ăn của mèo, thì chúng sẽ nghĩ đây là nơi để tìm thức ăn. Bạn nên dọn hết thực phẩm ra khỏi kệ bếp, và đặt bát đồ ăn cho mèo dưới sàn nhà (trong khi chúng đang ăn) hoặc trong bồn nước để ngăn chúng không leo trèo lên kệ. Một trong những cách để ngăn chặn mèo nhảy lên kệ đó là biến thành nơi khó chịu đối với mèo cưng. Dán keo hai mặt lên cạnh bên tấm lót đĩa nhựa. Đặt tấm lót đĩa chồng chéo lên kệ. Theo thời gian, mèo cưng sẽ liên kết kệ bếp với việc dẫm lên băng dán gây khó chịu. Mèo thích leo trèo vì chúng muốn tách khỏi mặt đất càng cao càng tốt. Có thể kệ bếp là nơi trú ngụ cao nhất mà mèo có thể với tới. Bạn có thể cho chúng leo lên thứ khác như là "tháp trú ẩn" có thể đặt ở bất kỳ vị trí nào trong nhà và tạo điều kiện cho mèo được thỏa mãn nhu cầu leo trèo. Nếu mèo cưng vẫn cứ tiếp tục leo lên kệ mỗi khi bạn đang nấu ăn trong bếp thì nên nhốt mèo trong phòng ngủ hoặc phòng tắm nếu có thể. Biện pháp này có tác dụng ngăn chặn chúng leo trèo và pháp hỏng bữa ăn của bạn. Sau khi nấu ăn xong bạn có thể thả mèo cưng ra ngoài.

Dọn dẹp đồ ăn. Làm cho kệ bếp trở nên kém hấp dẫn. Cung cấp cho mèo dụng cụ để leo trèo. Đuổi mèo ra khỏi bếp.

Bạn sẽ thấy một trình đơn hiển thị trên màn hình. Bạn sẽ kéo thanh cuộn xuống khoảng giữa cửa sổ để thấy Shockwave Flash Object, rồi nhấp vào đó để chọn. Nếu bạn thấy nút Disable (Tắt), Flash Player đã được bật trên Internet Explorer. Thao tác này sẽ lưu thay đổi và đóng cửa sổ; Internet Explorer sẽ bắt đầu hiển thị nội dung Flash từ bây giờ. Internet Explorer sẽ tự động tải và hiển thị nội dung Flash, nên bạn không cần thực hiện bước cho phép hiển thị nội dung.

Mở Internet Explorer bằng cách nhấp hoặc nhấp đúp vào ứng dụng với biểu tượng chữ "e" màu xanh dương có dải băng màu vàng. Mở Settings {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/30\/IE11settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/30\/IE11settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} (Cài đặt) bằng cách nhấp vào biểu tượng bánh răng ở phía trên góc phải cửa sổ Internet Explorer. Nhấp vào Manage add-ons (Quản lý tiện ích mở rộng) ở gần phía trên trình đơn để mở cửa sổ mới. Nhấp vào thẻ Toolbars and Extensions (Thanh công cụ và Tiện ích mở rộng) ở phía trên góc trái cửa sổ. Nhấp vào khung lựa chọn "Show" (Hiển thị) ở bên dưới góc trái cửa sổ để mở trình đơn. Nhấp vào All add-ons (Toàn bộ tiện ích mở rộng) trong trình đơn đang hiển thị. Chọn Shockwave Flash Object. Nhấp vào lựa chọn Enable (Bật) ở bên dưới góc phải cửa sổ để bật Flash Player. Nhấp vào Close (Đóng) ở bên dưới góc phải cửa sổ.

Đừng sử dụng thuốc không kê toa trị mụn cóc ở các vùng da khác trên cơ thể. Bạn cần đến gặp bác sĩ da liễu để kiểm tra vùng thương tổn. Với các mụn cóc sinh dục ngoài, bác sĩ thường kê toa thuốc mỡ. Mụn cóc sinh dục ngoài tác động đến bề mặt da. Bác sĩ sẽ đề nghị sử dụng liệu pháp áp lạnh – phương pháp đóng băng để loại bỏ mụn cóc bằng ni tơ lỏng, hoặc một phương pháp khác nếu mụn cóc ảnh hưởng đến những bộ phận không thể bôi thuốc mỡ, chẳng hạn như ở niêm mạc, niêu đạo hoặc bên trong âm đạo. Ngoài ra, phẫu thuật cắt bỏ có thể là lựa chọn tốt nhất nếu các vùng da thương tổn có diện tích rộng, hoặc nếu bạn đang có bệnh, chẳng hạn như rối loạn miễn dịch. Có một số loại thuốc mỡ, mỗi loại sẽ có cách sử dụng khác nhau. Hãy yêu cầu bác sĩ làm mẫu cho bạn thấy. Bạn phải hiểu rõ hướng dẫn của bác sĩ trước khi rời phòng khám. Quan trọng là bác sĩ phải chỉ dẫn chính xác cách bôi thuốc. Cách bôi thuốc không đúng có thể khiến các tác dụng phụ nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như da bị kích ứng, hoặc khiến cho việc điều trị kém hiệu quả. Có ba loại gel hoặc thuốc mỡ là imiquimod, podofilox, và sinecatechins. Bạn cần tuân theo hướng dẫn cụ thể về cách sử dụng thuốc mà bác sĩ đã kê toa. Hỏi bác sĩ xem bạn cần bôi thuốc trong thời gian bao lâu để có hiệu quả. Rửa tay bằng xà phòng và nước nóng trong 20 giây và lau khô. Tay phải thật khô khi bạn chạm vào thuốc hoặc gel. Nhớ rửa tay lại lần nữa sau khi bôi thuốc. Thuốc trị mụn cóc sinh dục có thể gây kích ứng da, do đó bạn phải rửa thật sạch thuốc dính trên tay. Hơn nữa, nếu không rửa tay sạch, bạn có thể làm lây lan virus khi chạm vào các bề mặt khác sau khi đã chạm vào mụn cóc. Bạn có thể đi tắm hoặc chỉ cần rửa vùng da có mụn cóc. Rửa bằng xà phòng và nước nóng, sau đó lau thật khô. Vùng da có mụn cóc phải khô hoàn toàn trước khi bôi thuốc. Nếu bác sĩ kê thuốc imiquimod, bạn có thể dùng ngón tay thoa một lớp mỏng lên mụn cóc. Rửa vùng da bằng nước ấm và xà phòng sau khi bôi thuốc 6 – 10 tiếng. Liều lượng bôi thuốc imiquimod sẽ phụ thuộc vào nồng độ của thuốc, vì vậy bạn cần hỏi bác sĩ xem nên bôi thuốc cách bao lâu một lần. Bôi thuốc mỡ nồng độ cao trước khi đi ngủ mỗi tuần 3 lần. Bôi thuốc mỡ nồng độ thấp hơn mỗi đêm trước khi ngủ. Rửa sạch thuốc mỡ trên da sau 6 – 10 tiếng kể từ khi bôi, bất kể thuốc có nồng độ nào. Podofilox có dạng dung dịch (bạn có thể dùng tăm bông bôi lên mụn cóc) hoặc dạng gel (có thể bôi bằng ngón tay). Thoa lượng thuốc vừa đủ thành một lớp mỏng trên từng mụn cóc mỗi ngày 2 lần trong 3 ngày liên tiếp. Sau 3 ngày bôi thuốc, bạn sẽ ngưng bôi hoàn toàn trong 4 ngày, sau đó bôi tiếp 3 ngày nữa. Bôi thuốc 4 đợt, mỗi đợt 3 ngày với khoảng nghỉ 4 ngày giữa các đợt. Hỏi bác sĩ xem bạn có nên rửa vùng da sau khi bôi thuốc vài tiếng không. Nhớ rằng bác sĩ sẽ chỉ kê một loại thuốc bôi ngoài da. Chỉ dùng thuốc podofilox nếu được bác sĩ kê toa và tuân theo hướng dẫn. Dùng ngón tay bôi một lớp mỏng thuốc sinecatechins lên từng mụn cóc. Bôi mỗi ngày 3 lần đến 16 tuần hoặc theo chỉ định của bác sĩ. Đừng rửa mụn cóc sau khi bôi sinecatechins. Nhớ rằng bạn sẽ chỉ được bôi một loại thuốc mỡ. Nếu bác sĩ đã kê toa thuốc sinecatechins, bạn sẽ không cần dùng thuốc podofilox hoặc imiquimod. Bác sĩ có thể kê toa một loại thuốc, và sau đó đổi sang loại thuốc khác. Mặc quần lót cotton sau khi thoa thuốc mỡ hoặc gel. Bạn không cần thiết phải băng mụn cóc, nhưng có lẽ băng vào sẽ dễ chịu hơn nếu mụn cóc dễ bị cọ xát vào vùng da xung quanh hoặc vào quần lót. Nếu muốn che phủ mụn cóc, bạn chỉ nên dùng gạc cotton, không dùng băng dính chống thấm nước. Nếu dùng gạc, bạn nên thay mỗi ngày ít nhất 2 lần hoặc sau khi tắm. Bạn cũng có thể dùng băng vệ sinh và thay trong ngày. Các phản ứng phụ phổ biến của mọi loại thuốc mỡ trị mụn cóc sinh dục bao gồm: đỏ, bỏng rát và đau ở bên bôi thuốc. Nếu một trong các triệu chứng trên trở nặng, bạn hãy hỏi bác sĩ xem có nên đổi thuốc khác hoặc dùng thuốc có nồng độ thấp hơn không.

Đi khám để nhận toa thuốc của bác sĩ. Nghe bác sĩ hướng dẫn cách bôi thuốc. Rửa tay trước và sau khi bôi thuốc. Rửa và lau khô vùng da có mụn cóc trước khi bôi thuốc. Bôi thuốc imiquimod trước khi đi ngủ và rửa sạch sau 6 – 10 tiếng. Bôi thuốc podofilox mỗi ngày 2 lần trong 3 ngày nếu bác sĩ kê toa. Bôi thuốc sinecatechins mỗi ngày 3 lần nếu bác sĩ kê toa. Che phủ vùng da mụn cóc bằng vải cotton thoáng khí. Báo cho bác sĩ biết nếu xuất hiện các phản ứng phụ.

Bạn cần đảm bảo dung dịch này thấm đẫm lên toàn bộ vết bẩn. Bạn hãy cố gắng dùng khăn giấy để thấm hút nhiều dung dịch nước rửa chén nhất có thể hoặc hút bằng máy hút bụi để loại bỏ lượng chất lỏng này dễ dàng hơn. Sau đó, bạn nhớ làm sạch lại vùng bị bẩn bằng nước ấm để loại bỏ hết lượng dung dịch nước rửa chén còn sót lại. Cuối cùng, bạn sẽ dùng khăn giấy để làm khô vùng bị bẩn.

Pha ½ thìa cà phê (2,5 mL) nước rửa chén với 1 cốc (250 ml) nước ấm và khuấy đều cho đến khi hỗn hợp sủi bọt. Đổ dung dịch nước rửa chén trực tiếp lên vết bẩn. Dùng khăn giấy thấm khô vùng bị bẩn. Lặp lại các bước đổ dung dịch và thấm khô cho đến khi vết bẩn biến mất.

Pha nửa thìa cà phê muối (2,5 ml) với 1 cốc (240 mL) nước ấm. Nhấp một ngụm nước muối nhưng không nuốt. Ngửa đầu ra sau và súc miệng trong vài giây, sau đó nhổ nước muối vào bồn rửa và súc miệng lại bằng nước. Bạn có thể súc miệng nước muối cách 2-3 tiếng một lần trong cả ngày nếu cần. Rót nước cất vào máy tạo ẩm đến vạch giới hạn. Bật máy và để cho máy chạy trong thời gian điều trị. Hơi nước sẽ làm ấm đường thở và làm loãng chất nhầy. Cách này sẽ giúp giảm đờm trong cổ họng. Nếu thích, bạn có thể thêm vào nước vài giọt tinh dầu khuynh diệp, một hoạt chất trong các sản phẩm thoa ngoài da. Dùng ống nhỏ giọt nhỏ 2-3 giọt dầu vào nước trước khi bật máy tạo ẩm. Hơi nước có tác dụng làm loãng và long đờm, do đó tắm nước nóng vòi sen là một liệu pháp hữu ích. Bạn hãy vặn nước nóng nhưng không quá nóng đến mức bỏng da khi tắm. Đứng dưới vòi sen, thư giãn và hít vào thật sâu. Bạn cũng có thể dùng tinh dầu khuynh diệp khi tắm vòi sen. Dùng ống nhỏ giọt nhỏ vài giọt dầu dưới sàn bồn tắm ngay trước khi bạn bước vào. Rót nước nóng đang bốc hơi vào một bát to. Cúi đầu trên bát nước, trùm khăn tắm qua đầu và bát nước. Chầm chậm hít hơi nước khi bạn vẫn còn thấy dễ chịu, sau đó uống một cốc nước để làm mát và cung cấp nước cho cơ thể. Phương pháp này gọi là xông hơi mặt. Bạn có thể xông 1-2 lần mỗi ngày khi cần. Để tăng hiệu quả, bạn có thể cho tinh dầu vào nước xông, chẳng hạn như 2-3 giọt tinh dầu khuynh diệp, hương thảo hoặc bạc hà cay để làm tan chất nhầy và xoa dịu cổ họng. Độ rung trong cổ họng khi bạn ngâm nga có thể làm tan đờm. Hãy chọn một giai điệu mà bạn yêu thích và ngâm nga trong 1-2 phút, sau đó uống vài ngụm nước. Cách này sẽ giúp làm thông cổ họng. Mẹo này có hiệu quả nhất nếu cổ họng không đau. Nếu thấy khó chịu khi ngâm nga, bạn nên chọn cách khác. để thông đường thở và làm loãng chất nhầy. Rót dung dịch muối không kê toa hoặc nước tinh khiết vào bình neti. Cúi người trên bồn rửa và nghiêng đầu qua một bên. Đặt vòi bình neti trên lỗ mũi và từ từ rót vào mũi. Nước muối phải vào từ lỗ mũi bên này và ra lỗ mũi bên kia. Rửa cả hai lỗ mũi trên bồn rửa. Cẩn thận đừng hít dung dịch muối hoặc nước. Không dùng nước máy để rửa mũi bằng bình neti. Tuy là trường hợp hiếm gặp, nhưng nước máy có thể chứa có amips ăn não.

Súc miệng nước muối ấm để giảm chất nhầy và xoa dịu cổ họng. Dùng máy tạo ẩm để làm ẩm đường thở bằng nước ấm. Tắm vòi sen nước nóng và hít hơi nước. Hít hơi nước từ bát nước nóng để làm loãng và long đờm. Ngâm nga để làm tan đờm nếu cổ họng không đau. Rửa xoang bằng bình neti

Không có bất kỳ phương thức ăn mặc nào dành cho mọi cô gái để thu hút sự chú ý từ các chàng trai, vì vậy hãy suy nghĩ về mẫu phụ nữ bạn muốn trở thành cũng như mẫu đàn ông bạn muốn thu hút. Ví dụ, nếu bạn là một cô nàng "mọt sách" đang tìm kiếm những anh chàng "mọt sách", bạn không nên mang giày cao gót, mặc váy ngắn và trang điểm quá đậm như trong phim ảnh! Đừng bao giờ mặc những món đồ mà bạn nghĩ là các chàng trai sẽ thích. Hãy mặc trang phục giúp bạn bộc lộ tính cách của bản thân. Điều này sẽ khiến chàng thực sự để mắt đến bạn. Bạn sẽ không muốn mắc phải bất cứ sai lầm nào trong quá trình "quyến rũ" một chàng trai. Ví dụ, trang phục lộng lẫy sẽ không hợp với bạn khi ở trường dù bộ cánh ấy rất đẹp, cũng như bạn không nên mặc quần áo ngày thường để tham dự một bữa tiệc lớn. Cơ thể của mỗi người mỗi khác nhau, vì vậy bạn không nên lựa chọn trang phục dựa trên vóc dáng của người khác. Hãy tìm hiểu một chút về cách ăn mặc phù hợp với hình dáng cơ thể, dù bạn có dáng người hình quả lê, dáng người đồng hồ cát hay sở hữu nhiều đường cong. Nếu bạn có đôi chân gầy và vòng eo nhỏ, hãy mặc quần dài hoặc quần jeans ôm sát. Nếu bạn sở hữu vòng eo "con kiến", những chiếc quần jeans ống đứng hoặc quần dài sẽ giúp bạn tôn lên thân hình đồng hồ cát. Nếu bạn có thân hình quá mảnh khảnh thì quần áo có kiểu dáng rộng sẽ càng thùng thình khi bạn mặc lên người. Các cô gái có vòng eo thon gọn nên thử phom váy chữ A để làm nổi bật những đường cong đầy nữ tính. đúng cách. Nếu bạn không muốn "trang điểm quá đậm", một ít kem nền và màu son sẽ tạo thêm điểm nhấn cho các đường nét nổi bật trên khuôn mặt. Đảm bảo lớp kem nền hợp với màu da của bạn. Nếu tông nền quá sáng, gương mặt của bạn sẽ trông như ma cà rồng, và nếu màu kem nền quá sẫm thì cứ như là bạn đang thoa dầu làm nâu da vậy! Sử dụng kem che khuyết điểm cho vùng da dưới mắt sáng hơn từ một đến hai tông so với da bạn để che các quầng thâm và làm khuôn mặt trông tươi tắn hơn. Dùng kem che khuyết điểm có gam màu giống với màu da của bạn để che đi những nốt mụn và các vết sẹo do mụn. Sử dụng son bóng để tạo độ sáng cho đôi môi. Sử dụng son dạ để giữ màu son lâu phai trong suốt cả ngày. Kiểm tra lớp trang điểm qua gương vài lần trong ngày và dặm lại khi cần thiết. Khi bạn thấy mình xinh đẹp, bạn sẽ tự tin hơn, và sự tự tin sẽ hấp dẫn các chàng trai. Thử nghiệm nhiều kiểu tóc khác nhau tại nhà cho đến khi bạn chọn được kiểu ưng ý nhất. Hãy lưu ý khoảng thời gian để tạo kiểu tóc, bởi vì hẳn là bạn sẽ không muốn dậy sớm hơn một giờ đồng hồ vào mỗi buổi sáng chỉ để sửa sang cho mái tóc. Đi ngủ với kiểu tóc thắt bím có thể mang đến cho bạn mái tóc gợn sóng đơn giản và mềm mại. Nếu bạn sử dụng máy duỗi tóc, hãy đảm bảo tóc được bảo vệ bằng sản phẩm tạo kiểu phù hợp để tránh bị hư tổn do nhiệt độ cao. Nếu không có máy uốn tóc, bạn có thể sử dụng máy duỗi để uốn tóc thẳng. Nếu bạn có mái tóc dài, hãy thử buộc gọn tóc cao lên đỉnh đầu với kiểu tóc búi củ tỏi, hoặc tóc búi rối hoặc kiểu tóc đuôi ngựa.

Xác định kiểu rung cảm bạn muốn truyền tải. Xem xét bối cảnh trước khi mặc quần áo. Mặc quần áo tôn lên dáng người của bạn. Trang điểm Tạo kiểu tóc khiến bạn cảm thấy xinh đẹp nhất.

Nhấp hoặc nhấp đúp vào biểu tượng ứng dụng Firefox hình chú cáo cam và quả cầu xanh. Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra. Tùy chọn này ở gần đầu trình đơn thả xuống. Tùy chọn này nằm gần đầu trình đơn thả xuống. Một cửa sổ sẽ bật lên. Tùy chọn này ở đầu cửa sổ bật lên. Sau khi bạn nhấp vào, một trình đơn sẽ thả xuống. Tùy chọn này nằm cuối trình đơn thả xuống. Tùy chọn này nằm giữa cửa sổ bật lên. Bạn có thể bỏ đánh dấu các mục trên mẫu này, nhưng riêng ô "Form & Search History" phải được chọn. Nếu ô trên đã được đánh dấu, hãy bỏ qua bước này. Tùy chọn này nằm cuối cửa sổ bật lên. Lịch sử khung tìm kiếm của Firefox trên máy tính sẽ bị xóa.

Mở Firefox. Nhấp vào nút hình ☰ ở góc trên bên phải cửa sổ Firefox. Nhấp vào Library (Thư viện). Nhấp vào History nằm gần đầu trình đơn. Nhấp vào Clear Recent History… (Xóa lịch sử gần đây). Nhấp vào khung thả xuống "Time range to clear" (Phạm vi thời gian cần xóa). Nhấp vào Everything (Từ trước đến nay). Tích vào ô "Form & Search History" (Lịch sử tìm kiếm & biểu mẫu). Nhấp vào Clear Now (Xóa ngay bây giờ).

Nếu chứng tim to dẫn đến suy tim nặng hoặc rối loạn nhịp tim đáng kể, bác sĩ có thể đề nghị sử dụng máy khử rung tim cấy dưới da (ICD). ICD là một thiết bị có kích thước cỡ hộp diêm giúp duy trì nhịp tim bình thường thông qua sốc điện. Bác sĩ cũng có thể đề nghị sử dụng máy điều hòa nhịp tim để giúp điều hòa các cơn co thắt của tim. Nếu chứng tim phình to dẫn đến suy van tim, bác sĩ có thể đề nghị tiến hành phẫu thuật thay thế, trong đó, bác sĩ phẫu thuật sẽ loại bỏ van tim hẹp hoặc bị suy và thay thế bằng van tim khác. Van tim có thể là một van mô từ người hiến tặng đã qua đời, của bò hoặc lợn. Ngoài ra, van tim cũng có thể được thay thế bằng van tim nhân tạo. Phẫu thuật sẽ rất cần thiết để phục hồi hoặc thay thế van tim bị rò rỉ, hay còn gọi là trào ngược van. Tình trạng này góp phần dẫn đến chứng tim to và khiến máu rỉ ra qua van tim. Nếu chứng tim to là do bệnh về động mạch, bạn có thể cần tiếp nhận phẫu thuật ghép bắc cầu động mạch vành để phục hồi tim. Đối với trường hợp suy tim do chứng tim to, bác sĩ sẽ đề nghị phẫu thuật cấy ghép thiết bị hỗ trợ tâm thất trái (LVAD) để giúp tim thực hiện chức năng bơm. Thiết bị LVAD có thể là phương pháp lâu dài đối với người bị suy tim hoặc duy trì sự sống khi bệnh nhân đang chờ cấy ghép tim. Phương pháp cấy ghép tim được xem là giải pháp cuối cùng cho người mắc chứng tim to và chỉ được tiến hành khi tất cả những phương pháp khác không có hiệu quả. Thời gian chờ tiến hành cấy ghép tim có thể kéo dài hàng năm trời.

Trao đổi với bác sĩ về các thiết bị y tế. Cân nhắc phẫu thuật van tim. Hỏi bác sĩ về các phương pháp phẫu thuật khác.

Nếu bạn chưa xét nghiệm HIV, bác sĩ có thể sẽ tiến hành xét nghiệm máu để xem bạn có nhiễm vi-rút không. Nếu kết quả âm tính, bác sĩ sẽ xác định xem phát ban là do phản ứng dị ứng với thực phẩm hay yếu tố nào khác. Có thể bạn mắc vấn đề về da như chàm (viêm da). Nếu kết quả xét nghiệm dương tính, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc chống HIV và phương pháp điều trị. Nếu bạn đã uống thuốc chống HIV và phát ban ở mức độ nhẹ, bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn tiếp tục uống thuốc vì phát ban thường biến mất sau 1-3 tuần. Để giảm phát ban, đặc biệt là giảm ngứa, bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng histamine như Benadryl hoặc Atarax, hoặc một loại kem chứa corticosteroid. Phát ban nghiêm trọng có thể xuất hiện cùng các triệu chứng nhiễm vi-rút khác như sốt, buồn nôn hoặc nôn mửa, đau cơ và đau miệng. Nếu bạn chưa xét nghiệm HIV, bác sĩ sẽ tiến hành xét nghiệm máu để xem bạn có nhiễm vi-rút không. Dựa trên kết quả xét nghiệm mà bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống HIV và phương án điều trị. Cơ thể có thể trở nên cực kỳ nhạy cảm với một số thuốc và triệu chứng HIV (bao gồm phát ban) có thể trở nặng. Bác sĩ có thể khuyên bạn ngừng uống thuốc và đưa ra loại thuốc thay thế. Triệu chứng nhạy cảm quá mức thường biến mất sau 24-48 tiếng. Có 3 nhóm thuốc chính chống HIV có thể gây phát ban da: Nhóm thuốc NNRTI (thuốc ức chế enzyme sao chép ngược không phải nucleosid) Nhóm thuốc NRTI (thuốc ức chế enzyme sao chép ngược nucleosid) Nhóm thuốc PI Các thuốc NNRTI, ví dụ như Nevirapine (Viramune) là nguyên nhân phổ biến nhất gây phát ban da do thuốc. Abacavir (Ziagen) là thuốc NRTI có thể gây phát ban da. Thuốc PI như Amprenavir (Agenerase) và Tipranavir (Aptivus) có thể gây phát ban da. Nếu bác sĩ khuyên bạn ngừng uống một loại thuốc nào đó do nhạy cảm quá mức hoặc phản ứng dị ứng, bạn không nên uống loại thuốc đó nữa. Nếu không, bạn sẽ làm tăng rủi ro gặp phản ứng nghiêm trọng hơn có thể khiến tình trạng bệnh trở nặng. Người bị HIV có nguy cơ cao vô tình nhiễm khuẩn do sự bất thường trong chức năng của tế bào miễn dịch. Staphylococcus aureus (MRSA) là loại khuẩn thường gặp nhất ở người dương tính với HIV, có thể dẫn đến chốc lở, viêm nang lông, nhọt, viêm tế bào, áp-xe và loét. Nếu bị HIV, bạn nên đi khám bác sĩ để được xét nghiệm MRSA. If you have HIV, you may want your doctor to test for MRSA.

Tiếp nhận xét nghiệm HIV nếu bị phát ban nhẹ. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế tức thời nếu phát ban nghiêm trọng. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu triệu chứng trở nặng, đặc biệt là sau khi uống thuốc. Không uống thuốc gây phản ứng dị ứng. Hỏi bác sĩ về tình trạng nhiễm khuẩn có thể gây phát ban.

Bạn có thể giúp em bé dịch chuyển trong tử cung xuống vùng xương mu bằng cách đi đi lại lại. Sự vận động này gửi tín hiệu cho cơ thể bạn biết rằng em bé đã sẵn sàng chào đời và có thể thúc đẩy quá trình chuyển dạ. Lên xuống cầu thang cũng là cách rất hữu ích để giúp em bé có tư thế đúng khi sinh. Cho dù việc lên xuống cầu thang là quá sức với bạn do mệt mỏi, bạn vẫn có thể trở mình khi nằm trên giường để giúp em bé thay đổi tư thế. Ví dụ như bạn có thể chuyển từ nằm ngửa sang nằm nghiêng và đổi lại sau vài phút. Bạn sẽ không thể giúp em bé chuyển động và rút ngắn thời gian chuyển dạ nếu cứ nằm yên một tư thế. Đứng dậy khi đang ngồi cũng có thể giúp ích. Cố gắng ra khỏi giường mỗi tiếng vài lần. Nếu có thể, bạn hãy đi lại quanh phòng một chút trước khi quay lại giường. Thử nằm nghiêng bên trái. Tư thế này giúp tăng lượng máu lưu thông đến thai nhi và có thể giúp bạn đỡ đau. Tư thế này có thể khiến lưng dễ chịu hơn, đồng thời cũng giúp em bé xoay úp mặt xuống, tư thế đúng khi lọt lòng mẹ. Ngồi xuống sàn, nhẹ nhàng chống hai tay và hai chân trên sàn. Bạn có thể quỳ trên gối nếu thấy như vậy dễ chịu hơn. Tuy nhiên, bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi thử thực hiện tư thế này hoặc bất cứ chuyển động hoặc giãn cơ khá thường nào. Đảm bảo những động tác này phải an toàn cho trường hợp của bạn.

Đứng dậy và đi lại. Trở mình khi đang nằm. Chống hai tay và hai chân trên sàn.

Chọn một khu vực trong sân hoặc vườn nơi bạn định gieo hạt táo và chuẩn bị đất bằng cách loại bỏ cỏ dại, nhớ nhổ bật các gốc cỏ. Ngoài ra, bạn cũng nên dọn sạch các hòn đá lớn nhỏ, đánh tơi các cục đất to. Chọn vị trí nhận được nhiều ánh nắng mặt trời trong sân, nơi có đất giàu dinh dưỡng và dễ thoát nước. Đất có khả năng thoát nước tốt nghĩa là nước có thể dễ dàng ngấm vào đất thay vì đọng lại trên mặt đất. Đất thoát nước tốt thường có màu sẫm và màu mỡ, trái với loại đất chặt và trông như đất sét. Bạn nên cố gắng gieo hạt vào đầu mùa xuân. Trước khi gieo hạt táo đã nảy mầm, bạn cần đảm bảo đất trồng cây phải thuận lợi cho cây và càng giàu dinh dưỡng càng tốt. Sau khi làm cỏ, bạn hãy rải một lớp 2,5 cm phân trộn trên mặt đất. Bạn có thể tự ủ phân trộn trong vườn hoặc mua ở cửa hàng bán vật liệu làm vườn. Phân trộn sẽ bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho đất và giúp cho đất tơi xốp hơn để thoát nước tốt hơn. Dùng tay hoặc xẻng làm vườn tạo một đường rãnh nhỏ, sâu khoảng 2,5 cm trên đất. Bạn nên tạo một đường rãnh dài nếu gieo nhiều hạt táo. Với mỗi hạt gieo xuống đất, bạn cần kéo dài đường rãnh thêm 30 cm. Sau khi đã đào rãnh, bạn hãy gieo các hạt táo xuống rãnh, mỗi hạt cách nhau 30 cm. Khoảng cách giữa các hạt táo sẽ đảm bảo không gian cho cây phát triển và không phải cạnh tranh chất dinh dưỡng trong đất. Sau khi gieo các hạt táo đã nảy mầm vào rãnh, bạn hãy phủ một lớp đất mỏng lên để bảo vệ hạt, sau đó rắc thêm một lớp cát dày 2,5 cm lên trên lớp đất. Cát sẽ giúp cho đất khỏi bị đóng cứng trong thời tiết lạnh và cản trở cây con đâm chồi lên mặt đất.

Làm cỏ trong vườn. Rải phân trộn trên mặt đất. Tạo một đường rãnh trên đất. Trồng hạt đã nảy mầm vào đất. Phủ đất lên hạt.

Nhiều triệu chứng nhiễm giun sán chỉ chung chung và không cụ thể. Vì vậy, bạn không thể chẩn đoán loại giun sán mà chó nhiễm phải nếu chỉ dựa trên triệu chứng. Tuy nhiên, các dấu hiệu ở chó chưa được tẩy giun gần đây có thể làm tăng nghi ngờ rằng chó đã nhiễm giun sán và bạn nên tìm hiểu xem chó nhiễm loại giun nào. Đôi khi, thậm chí ở những con chó không có triệu chứng bệnh, bạn cũng có thể thấy các dấu hiệu xuất hiện của giun sán trong phân của chó. Nếu không hoàn toàn tự tin trong việc nhận dạng giun sán, bạn nên thu mẫu giun sán vào hộp đựng có nắp vặn rồi mang đến phòng khám thú ý để xác định. Thu mẫu giun sán có ích hơn nhiều so với việc mô tả chúng cho bác sĩ vì hầu hết giun sán đều có vẻ ngoài giống nhau khi nhìn bằng bắt thường. Mặc dù vòng đời khác nhau nhưng mọi loại giun sán sẽ đều di chuyển qua đường ruột. Nếu số lượng giun sán ít, chó sẽ không có dấu hiệu nào. Tuy nhiên, khi lượng giun sán lớn đi vào đường ruột, chúng có thể gây kích ứng niêm mạc, gây ra các triệu chứng như bệnh tật, tiêu chảy (đôi khi có dịch nhầy và/hoặc máu), ăn không ngon và sụt cân. Giun sán có thể sống trong hoặc di chuyển qua đường ruột nên tại một số giai đoạn nhất định trong vòng đời của chúng, dấu hiệu nhiễm giun sán có thể được đẩy ra ngoài trong phân của chó. Ở trường hợp nhiễm giun sán nặng, bạn có thể thấy giun sán thật trong phân chó, nhưng tình trạng này ít gặp hơn trong các trường hợp nhẹ. Thay vào đó, trứng hoặc ấu trùng giun sán có thể xuất hiện trong phân mà mắt thường khó phát hiện. Dùng que kem hoặc thìa dùng một lần để xúc lấy mẫu phân rồi cho vào hộp đựng sạch, có nắp vặn vừa kín (bác sĩ thú y có thể cho bạn hộp đựng chuyên dùng cho mục đích này nếu bạn không có vật dụng phù hợp). Bảo quản mẫu phân ở nhiệt độ dưới 30 độ C và mang đến phòng khám thú y khi có thể (mẫu phân không cần phải mới để xác định dấu hiệu của giun sán). Nếu bác sĩ thú y yêu cầu mẫu phân thu gom, bạn cần lấy mẫu phân chó một lần mỗi ngày trong 3 ngày liên tiếp và cho vào cùng hộp đựng. Bước này có thể cần thiết trong trường hợp nghi ngờ kết quả "âm tính sai". Mẫu phân thu gom giúp giảm nguy cơ nhận kết quả không đáng tin cậy. Bác sĩ thú y có thể tiến hành phân tích phân, tức quá trình kiểm tra mẫu phết của phân dưới kính hiển vi để tìm trứng hay ấu trùng của giun sán. Hoặc bác sĩ thú y có thể gửi mẫu phân đến phòng thí nghiệm bên ngoài để tiến hành đánh giá. Một số loại giun sán (như giun tròn hoặc giun chỉ) có thể gây bệnh tật nghiêm trọng và cần có thể được chẩn đoán bằng xét nghiệm máu. Bác sĩ thú y sẽ chích lấy một lượng nhỏ (1-2 ml) máu của chó để làm mẫu xét nghiệm. Hiện có nhiều xét nghiệm có sẵn nhưng trong thực tế, xét nghiệm ELISA là phổ biến nhất. Xét nghiệm này tìm sự hiện diện của kháng thể giun chỉ và gây đổi màu nếu dương tính. Hầu hết bác sĩ thú y ở khu vực nguy cơ nhiễm giun chỉ cao đều yêu cầu xét nghiệm hàng năm như một phần của chu kỳ khám sức khỏe cho chó trước khi đổi mới hoặc kê đơn phương pháp phòng ngừa hàng tháng. Một số loại giun sán, ví dụ như giun đũa, có thể truyền từ chó sang người. Trẻ nhỏ nhiễm giun tròn có thể bị thương tổn thị lực. Cần loại bỏ giun sán hoặc phân nhiễm giun sán khỏi khu vực vui chơi của trẻ nhỏ. Mang găng tay khi xử lý hoặc thu gom phân nhiễm giun sán. Luôn rửa tay sạch bằng xà phòng và nước sau khi xử lý phân động vật. Vì giun sán có thể trông rất giống nhau nên cách tốt nhất để xác định loại ký sinh trùng ở chó là hiểu rõ về yếu tố môi trường hay yếu tố tình huống có thể gây ra loại giun nào nhiều nhất. Giun đũa thường lây qua chó con từ chó mẹ nhiễm giun đũa vì trứng và ấu trùng đi qua nhau thai để gây nhiễm giun cho chó con trong dạ con và trứng giun sán cũng được tiết ra trong sữa mẹ. Chó con nên được tẩy giun như một điều hiển nhiên. Sán dây là do chó ăn thịt động vật đã nhiễm sán dây hoặc từ ve chó chứa trứng sán dây. Vì vậy, chó săn hay chó bị ve dễ bị nhiễm sán dây. Giun móc và giun tóc phát triển mạnh trong đất ẩm và chó có nguy cơ cao nhất nếu được thả ngoài vườn cỏ, đặc biệt là trong điều kiện ẩm và ấm. Chó nhốt cũi được thả ra ngoài vườn cỏ có nguy cơ cao nhiễm hai loại giun này. Giun chỉ lây lan thông qua các loại côn trùng như muỗi và do đó mang tính đặc thù ở những khu vực nhiều côn trùng. Những khu vực có nguy cơ cao là Đông Nam, Trung Tây Hoa Kỳ và dọc theo bờ biển Đại Tây Dương. Giun tròn dần trở nên phổ biến hơn và lây lan thông qua phân cáo, sên và ốc sên. Tiếp xúc với các đối tượng này được xem là yếu tố nguy cơ.

Cảnh giác với triệu chứng. Quan sát giun sán trong phân. Xác định dấu hiệu đường tiêu hóa. Thu gom mẫu phân. Hỏi bác sĩ thú y về xét nghiệm máu. Tránh tiếp xúc với phân và giun sán. Nhận biết yếu tố rủi ro của từng loại giun cụ thể.

Bạn nên chọn vị trí không có nắng toàn phần chiếu vào (trừ khi bạn trồng loại cây mọng nước, xương rồng hoặc các cây có hoa). Bạn cũng đừng chọn nơi có nhiệt độ cực đoan. Căn phòng tràn ánh nắng là lựa chọn tốt, nhưng bạn nên đặt cây cách xa cửa sổ khoảng 1,2-1,5 mét để cây nhận được ánh sáng gián tiếp và dần dần thích nghi. Hãy chống lại cám dỗ di chuyển cây hết nơi này đến nơi khác hoặc trồng ngay vào chậu mới. Để cho đất khô hoàn toàn trước khi tưới cho cây lần đầu tiên. Sau khi di chuyển qua nhiều môi trường khác nhau, cây đang ở trong trạng thái sốc một phần và cần thời gian để thích nghi với môi trường mới. Cách ly cây mới mua với các cây khác trong nhà để ngăn ngừa lây lan sâu bệnh. Tránh đặt ngay những loài cây ưa nhiệt độ ấm vào nhà kính hoặc căn phòng ấm áp, cho đó là môi trường ưa thích của cây. Nhiều nhà vườn để cây trong môi trường có nhiệt độ thấp hơn, và cây có thể bị sốc nếu bạn đột ngột đặt cây vào nơi quá ấm. Cây mà bạn mua về đã được bón phân vào một thời điểm nào đó và đã có đủ chất dinh dưỡng. Việc bón phân thêm cho cây sẽ lợi bất cập hại. Cây có thể cần được bón phân sau khoảng một năm. Bạn hãy kiểm tra nhu cầu cụ thể của từng loài cây, vì một số cây không hề cần phân bón.

Chọn một vị trí thích hợp trong nhà. Tránh bón phân cho cây.

Bạn nên ở bên cạnh người có thể hiểu những gì bạn đang trải qua, nhờ đó bạn không bị căng thẳng vì phải giải thích căn bệnh của mình với một người không quen thuộc. Hãy dành nhiều thời gian cho người biết thông cảm, trung thực và chân thành. Tránh những người thiếu nhạy cảm với những điều bạn đang trải qua hoặc người có thể khiến bạn căng thẳng. Có thể bạn cảm thấy khó tập trung năng lượng và giữ bình tĩnh để giao tiếp với mọi người trong các tình huống xã hội, nhưng việc tương tác là cần thiết. Con người là sinh vật cần sống trong môi trường xã hội, và khi đó não của chúng ta sẽ giải phóng các hóa chất có thể giúp chúng ta cảm thấy an toàn và hạnh phúc. Thu xếp thời gian làm những điều bạn cảm thấy hứng thú cùng những người mà bạn quý mến. Bệnh tâm thần phân liệt có thể khiến bạn cảm thấy cô đơn, do đó bạn có thể đẩy lùi cảm giác này khi tâm sự với một người bạn thân về những điều mà bạn đang trải qua. Việc chia sẻ những trải nghiệm và cảm xúc của bạn có thể rất có hiệu quả trong việc chữa bệnh và giải tỏa áp lực. Bạn nên chia sẻ những trải nghiệm của mình, cho dù người nghe không có lời khuyên nào cho bạn. Bạn có thể bình tĩnh và tự chủ hơn chỉ bằng cách nói lên những suy nghĩ và cảm xúc của mình, Việc gia nhập nhóm hỗ trợ đem lại nhiều lợi ích trong quá trình chấp nhận bệnh tâm thần phân liệt là một phần trong cuộc sống của bạn. Khi hiểu rằng những người khác cũng có các vấn đề như mình và tìm được cách để đối phó, bạn có thể hiểu rõ hơn và chấp nhận tình trạng của bạn. Tham gia vào nhóm hỗ trợ cũng có thể giúp bạn tự tin hơn về những khả năng của chính mình, bớt sợ hãi về chứng rối loạn này và những tác động của nó lên cuộc sống của bạn.

Ở bên cạnh những người hiểu tình trạng của bạn. Cố gắng không rụt rè tránh né giao tiếp xã hội. Bộc lộ cảm xúc và những nỗi sợ hãi của bạn với người đáng tin cậy. Gia nhập một nhóm hỗ trợ.

Mở App Store {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Chọn Search Chạm vào thanh tìm kiếm Gõ rotate & flip video Chọn Search (Tìm kiếm) Chọn GET (Nhận) bên phải tiêu đề "Rotate & Flip Video". Nhập Touch ID, hoặc nhập địa chỉ email Apple ID và chọn Install (Cài đặt). Chọn OPEN (Mở) trong App Store, hoặc chọn biểu tượng ứng dụng Rotate & Flip Video. Chạm vào album mà bạn đã lưu video. Nếu không chắc nên chọn album nào, bạn chọn Camera Roll (Cuộn camera). Chạm vào lựa chọn 90 đến khi video được xoay theo chiều mà bạn muốn. Khi thấy quảng cáo xuất hiện, bạn có thể thoát ứng dụng Rotate & Flip Video.

Tải ứng dụng Rotate & Flip Video theo cách sau: Mở Rotate & Flip Video. Chạm vào biểu tượng máy quay phim ở giữa màn hình để mở danh sách lựa chọn ở bên dưới màn hình. Chọn Video trong danh sách lựa chọn. Chọn OK khi được hỏi để cho phép Rotate & Flip Video truy cập vào phần video trong iPhone của bạn. Chọn album chứa video. Chọn video bằng cách chạm vào video mà bạn muốn chỉnh sửa. Chạm vào Select (Chọn) ở bên dưới góc phải màn hình để mở video của bạn trong cửa sổ chính. Xoay video. Chạm vào Save (Lưu) ở bên dưới màn hình để lưu video đã xoay vào Cuộn Camera của iPhone.

Với nguy cơ bùng phát của trầm cảm, điều quan trọng là biết được làm thế nào để nhận biết hành vi tự tử ở bản thân và người khác. Cơ quan Ngăn chặn Tự tử Quốc Gia (National Suicide Prevention Lifeline) với số điện thoại [1-800-273-TALK (8255)] tại Mỹ có thể kết nối bạn với cơ quan ngăn chặn tự tử gần nhất và chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Ở Việt Nam, hãy gọi số 1900599930 để liên lạc với Trung tâm Phòng chống Khủng hoảng Tâm lý (PCP) nếu bạn: Suy nghĩ về việc tự tử Gặp khó khăn trong ăn uống và/hoặc giấc ngủ Trải nghiệm thay đổi nghiêm trọng trong hành vi ứng xử Cô lập với bạn bè và/hoặc hoạt động xã hội Mất hứng thú với chuyện học, công việc, hay sở thích Nghĩ đến việc viết lại di chúc hoặc thu xếp lại mọi thứ lần cuối Liều mạng không cần thiết Dường như bị ám ảnh bởi cái chết và/hoặc hấp hối Tăng cường sử dụng rượu và/hoặc thuốc Đã từng cố gắng tự tử trước đây Thực sự thì mối quan hệ lành mạnh thường không kết thúc đột ngột. Do đó, sẽ có ích hơn nếu bạn suy ngẫm nhiều khía cạnh khác nhau của chuyện tình cảm để hiểu được lý do tại sao sự việc đã không diễn ra suôn sẻ. Có lẽ mối quan hệ này là một sai lầm đối với bạn từ lúc mới bắt đầu. Hoặc có lẽ điều bạn muốn trong cuộc sống không giống với điều mà đối phương muốn, hoặc có thể vẫn còn một số thiếu sót tồn tại trong mối quan hệ. Nhiều người chọn cách chia tay bởi vì họ không thể tạo nên mối quan hệ lành mạnh. Dưới đây là một vài yếu tố cần thiết cần được duy trì để tạo mối quan hệ thực sự khiến đôi bên hài lòng: Tôn trọng lẫn nhau: Đối xử với người yêu như thể đối phương đáng được trân trọng và sự đáp lại tình cảm của họ dành cho bạn Lòng thương: Sự quan tâm chân thành đối với người yêu Đồng cảm: Mở lòng đón nhận điều mà người yêu cảm nhận Thấu hiểu: Hiểu được cảm giác và hành động của đối phương Chấp nhận: Chấp nhận con người thật của đối phương và bản thân bạn Thành thật: Mối quan hệ nên được xây dựng bằng sự chân thật Tin tưởng: Sẵn lòng để người yêu biết được suy nghĩ, cảm giác riêng của bạn và khía cạnh của cuộc sống Giao tiếp: Khả năng trò chuyện cởi mở trong mối quan hệ; hiểu được làm thế nào để đến bên đối phương bằng sự quan tâm lo lắng Quan tâm: Chú ý tới nhu cầu của người yêu và nhu cầu của bản thân Sự hòa hợp và sở thích chung: Tận hưởng và trân trọng mọi sở thích chung; chấp nhận ý kiến trái ngược, bất đồng, khi bạn không thích hoặc không coi trọng những giá trị chung Tính toàn vẹn cá nhân: Khả năng duy trì niềm tin và ý thức về bản thân; mang đến cho mối quan hệ thời gian và sự quan tâm Khả năng bị tổn thương: Loại bỏ chướng ngại vật; có khả năng cho phép đối phương hiểu rằng bạn là con người và cũng dễ mắc sai lầm mà không sợ hậu quả Để hiểu rõ hơn về đổ vỡ trong chuyện tình cảm, hãy nghĩ xem liệu bạn và đối phương có thường bất đồng quan điểm liên quan đến bất kỳ phạm vi quan trọng nào sau đây: Chia sẻ tài chính Thú vui và sở thích chung Tính ngưỡng tôn giáo Thể hiện yêu thương Tình bạn Chuyện chăn gối Hành vi Triết lý sống Quan hệ gia đình Mục tiêu cuộc sống Dành thời gian bên nhau Đưa ra quyết định Trách nhiệm việc nhà Mục tiêu/quan điểm sự nghiệp Nhớ rằng giai đoạn chia tay sẽ trải qua quá trình đau buồn. Thương tiếc là phản ứng tự nhiên đối với mọi hình thức mất mát. Trải qua đổ vỡ trong tình cảm thường mang lại đau đớn bởi vì nó không chỉ thể hiện sự mất đi mối quan hệ, mà còn mất đi hy vọng và lời hứa đã cùng nhau chia sẻ. Khi đối mặt với một tương lai mới không chắc chắn, hoàn toàn bình thường khi bạn cảm thấy buồn bã, nổi giận, kiệt sức, mơ hồ, hoặc lo lắng. Không nên để cảm giác đau buồn kéo dài quá lâu, và đồng thời không nên cố gắng tìm cách phớt lờ chúng. Hãy cho phép bản thân tự điều khiến cảm xúc ở mức độ tối thiểu trong một khoảng thời gian nhất định; bạn có thể cảm thấy không đủ sức để làm việc năng suất, hoặc gặp khó khăn trong việc tập trung vào người khác như bạn đã làm trong một khoảng thời gian ngắn. Đảm bảo dành thời gian để chấp nhận cảm xúc của bạn và cho phép chúng được bày tỏ hoàn toàn. Mặc dù điều này hơi khó khăn, nhưng thử chia sẻ với người khác về cảm xúc của bạn để cảm thấy bớt cô đơn khi đối mặt với nỗi đau. Tuy nhiên, hãy nhắc nhở bản thân rằng tiếp tục bước tới là mục tiêu cuối cùng, và rằng bạn vẫn còn một tương lai đầy triển vọng với hy vọng và ước mơ mới sẽ thay thế những ước mơ và hoài bão cũ. Nếu lòng tự trọng đang chịu đựng hậu quả từ việc chia tay, khả năng cao là tiếng nói phê bình nội tâm sẽ chỉ trích gay gắt về vai trò của bạn trong việc đổ vỡ này. Hiểu rằng phạm sai lầm và bộc lộ khiếm khuyết là việc hoàn toàn có thể xảy ra mà bản thân không cảm thấy có lỗi. Nếu bạn nhận thấy tiếng nói phê bình nội tâm đang chỉ trích những điều tiêu cực về bạn, hãy dừng lại và ghi ra lối suy nghĩ tiêu cực đó. Sau đó, gạch đi và viết lại lối suy nghĩ có tính hệ thống. Ví dụ, “Mình quá phụ thuộc” nên gạch đi và thay thế bằng “Mình sẽ cố gắng để trở nên đáng tin cậy và tự tin”. Ví dụ, “Rốt cục là mình luôn là người phá hỏng mỗi cuộc tình” nên gạch đi và thay thế bằng “Mình sẽ kiên trì tìm kiếm người trong mộng và nỗ lực hướng tới mối quan hệ bền vững và lành mạnh”.

Biết được khi nào nên yêu cầu giúp đỡ. Đánh giá mối quan hệ một cách thực tế. Biết được điều gì tạo thành một mối quan hệ tình cảm lãng mạng bền vững. Ghi nhớ điều bất đồng. Thương xót cho mối quan hệ. Để bản thân tự chế ngự cảm xúc một cách thích đáng. Khiến cho sự phê bình nội tâm im lặng.

Hãy chọn bất kì mẫu thiết kế nào bạn thích. Bạn có thể vẽ toàn bộ viên đá theo một hình nào đó như hình con vật hoặc vẽ một khung cảnh (rất) nhỏ trên đá. Một số lựa chọn khi vẽ con vật là mèo, chó, cá hoặc cú mèo. Đối với mẫu khung cảnh, bạn có thể vẽ một ngôi nhà hoặc một nhánh cây với chú chim đang đậu trên đó. Nếu viên đá có kích thước đủ to, bạn có thể viết một từ truyền cảm hứng, như “Nhẫn” hoặc “Phúc”. Bạn có thể vẽ những con quái vật trên đá, như quái vật Frankenstein để trang trí cho dịp Halloween. Dùng các tuýp sơn acrylic như Liquitex hoặc sơn Plaid dùng được ở ngoài trời. Tuy nhiên, sơn acrylic dùng được ngoài trời là thích hợp nhất vì nó được sản xuất để sử dụng trên bề mặt có lỗ nhỏ như đá và chịu được tác nhân môi trường. Sơn acrylic thông thường chỉ hiệu quả khi bạn đặt viên đá ở trong nhà. Loại sơn có hình chòi chim ở phía trên bao bì nghĩa là có thể dùng được ở ngoài trời. Đảm bảo bạn có khay để pha màu. Nếu không có, bạn có thể dùng một chiếc đĩa cũ, giấy nến hoặc dùng giấy bạc phủ lên một bìa cứng. Cọ sẽ bị giảm chất lượng khi bạn dùng để vẽ trên các viên đá, đặc biệt là loại đá có bề mặt gồ ghề. Bạn nên chọn một bộ cọ rẻ tiền với kích cỡ đầu cọ khác nhau để phù hợp với nhiều sử dụng. Như vậy, bạn sẽ có những cây cọ to để vẽ trên bề mặt rộng và cọ nhỏ để vẽ tiểu tiết. Nếu muốn dùng một loại cọ đặc biệt nào đó, bạn nên chọn cọ dành cho sơn acrylic với độ cứng vừa phải.

Chọn kiểu. Chuẩn bị sơn. Dùng loại cọ rẻ tiền.

Nhóm tác vụ này cho phép chúng ta chèn nhiều công cụ tham chiếu như bảng nội dung, chú thích và chú giải cuối tài liệu (endnote), trích dẫn, phụ đề, vân vân. Theo mặc định, chú thích sẽ được chỉ định bởi những số nhỏ tăng dần. Đặt con trỏ chuột ở nơi bạn muốn con số xuất hiện. Số chú thích sẽ được chèn, đồng thời, một khung văn bản sẽ được tách ra và thêm vào cuối trang. Word sẽ tự động đưa con trỏ chuột xuống chú thích cuối trang để bạn có thể điền nội dung vào. Endnote là một chú thích (trừ trích dẫn) xuất hiện cuối tài liệu. Theo mặc định, endnote được đánh số La Mã (I, II, III, vân vân.). Như một cách thay thế, bạn có thể nhấn Ctrl + Alt + F để tạo một footnote, hay Ctrl + Alt + D để tạo một endnote. Theo mặc định, số của chú thích sẽ tăng dần xuyên suốt tài liệu. Bạn có thể thay đổi để số được bắt đầu lại theo mỗi trang hay phần ngắt quãng trong tài liệu. Nhấp vào nút Menu ở góc trái mục "Footnotes" để mở cửa sổ "Footnote and Endnote". Trong mục "Format" (Định dạng), sử dụng trình đơn thả xuống "Numbering" (Đánh số) để chọn điều kiện mà bạn muốn chú thích được đánh số lại. Bạn có thể chèn đoạn ngắt quãng vào tài liệu bằng cách nhấp vào thẻ "Page Layout" (Bố cục Trang), nhấp vào nút "Breaks" (Ngắt quãng) trong mục "Page Setup" và chọn kiểu ngắt dòng mà bạn muốn chèn. Bên cạnh việc thay đổi cách mà chú thích được đánh số, thuộc tính ngắt dòng cũng là cách hay để thay đổi bố cục trang tài liệu thành các phần cụ thể. Nếu bạn thích đánh dấu chú thích bằng ký hiệu thay vì số, muốn chú thích xuất hiện bên dưới văn bản thay vì cuối trang, hay bắt đầu đánh số từ một số khác, bạn có thể tùy chỉnh trong cửa sổ "Footnote and Endnote". Nhấp vào nút Menu ở góc dưới, bên phải mục "Footnotes" để mở cửa sổ này. Nhấp vào Symbol... (Ký hiệu...) để chọn một ký hiệu từ bảng chọn Symbol. Tuy phông chữ "Symbols" được mở mặc định, nhưng bạn có thể chọn bất cứ ký tự thuộc bất kỳ phông chữ nào.

Nhấp vào thẻ "References" (Tham chiếu) nằm đầu cửa sổ, thường nằm giữa thẻ "Page Layout" và "Mailings". Đặt con trỏ ở nơi mà bạn muốn chú giải xuất hiện. Nhấp vào nút "Insert Footnote" (Chèn Chú thích) nằm trong mục "Footnotes" của thẻ "References". Thay đổi điều kiện để chú thích được đánh lại. Thay đổi thiết lập chú thích.

Trước khi khắc phục triệu chứng ngộ độc thực phẩm, điều quan trọng là bạn phải tìm ra “thủ phạm”. Bạn cần nhớ lại đã ăn loại thực phẩm nào trong vòng 4-36 giờ qua. Bạn có thử đồ ăn mới hay không? Có món nào bốc mùi khó chịu hay không? Bạn có ăn chung thức ăn với bạn bè hoặc người thân cũng đang mắc phải triệu chứng ngộ độc? Dưới đây là những nguyên nhân có thể gây nên tình trạng ngộ độc thực phẩm: Thực phẩm nhiễm Ecoli, salmonella, và các loại vi khuẩn khác. Vi khuẩn chết hẳn khi thức ăn được nấu chín và xử lý đúng cách, vì vậy ngộ độc thực phẩm thường do thịt chưa nấu chín hoặc thức ăn không được bảo quản lạnh phù hợp. Cá độc, chẳng hạn như cá nóc, cũng là “thủ phạm” gây nên ngộ độc thực phẩm. Không nên ăn có nóc trừ khi được chuẩn bị tại nhà hàng có giấy phép sử dụng cá nóc. Nấm rừng độc, trông giống với nấm thường, cũng có thể gây ra ngộ độc thực phẩm. Ngộ độc thực phẩm gây ra do vi khuẩn, đặc biệt là khi tấn công người khỏe mạnh khác, thường có thể điều trị tại nhà. Tuy nhiên, tùy thuộc vào nguyên nhân ngộ độc thực phẩm và độ tuổi của người mắc phải, thì việc đi khám ngay lập tức là điều cần thiết, trước khi điều trị các triệu chứng ngộ độc thực phẩm. Đi khám bác sĩ ngay nếu xảy ra một trong các trường hợp sau đây: Người bị ngộ độc thực phẩm ăn cá hoặc nấm độc. Người bị ngộ độc thực phẩm là trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ. Người bị ngộ độc thực phẩm đang mang thai. Người bị ngộ độc thực phẩm trên 65 tuổi. Người bị ngộ độc thực phẩm đang mắc phải triệu chứng nghiêm trọng, chẳng hạn như khó thở, chóng mặt hoặc ngất xỉu, hay nôn ra máu.

Tìm hiểu nguyên nhân gây ra ngộ độc thực phẩm. Đi bệnh viện ngay lập tức nếu cần thiết.

Nếu có khu vực nào hoặc căn phòng nào có nhiều muỗi, bạn hãy đặt bẫy ở đó. Tốt nhất là đặt trên mặt phẳng vững vàng, chẳng hạn như mặt bàn, quầy kệ hoặc sàn nhà. Tránh đặt bẫy nơi mọi người thường đi lại để bẫy khỏi bị lật và đổ.

Đặt bẫy trên mặt phẳng chắc chắn và ở gần nơi có muỗi.

Nhấp hoặc nhấp đúp vào biểu tượng ứng dụng Internet Explorer hình chữ "e" màu xanh nhạt với dải băng màu vàng. Một trình đơn sẽ thả xuống. Cuộn xuống và nhấp vào nút Add nằm cạnh công cụ tìm kiếm mà bạn chọn. Không phải tiện ích bổ sung nào trên trang này cũng là công cụ tìm kiếm. Tùy chọn vừa rồi sẽ được thêm vào danh sách công cụ tìm kiếm khả dụng trên Internet Explorer. Biểu tượng bánh răng này nằm ở góc trên bên phải cửa sổ Internet Explorer. Tùy chọn này nằm gần cuối trình đơn thả xuống. Cửa sổ Internet Options sẽ mở ra. Thẻ này nằm phía trên bên phải cửa sổ Internet Options. Mục này nằm trong nhóm tùy chọn "Manage add-ons" ở giữa cửa sổ. Tùy chọn này nằm phía trên bên trái cửa sổ Internet Options. Nhấp vào công cụ tìm kiếm mong muốn. Đây là tùy chọn mà bạn đã thêm vào trước đó. Cả hai tùy chọn này đều nằm cuối cửa sổ bật lên tương ứng. Công cụ mà bạn chọn sẽ được đặt làm công cụ tìm kiếm mặc định của Internet Explorer.

Mở Internet Explorer. Nhấp vào dấu {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} nằm trong thanh URL, ngay bên phải biểu tượng kính lúp. Nhấp vào tùy chọn Add (Thêm) ở góc dưới bên phải trình đơn thả xuống. Chọn công cụ tìm kiếm. Nhấp vào Add khi tùy chọn hiện ra. Nhấp vào Settings {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/30\/IE11settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/30\/IE11settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhấp vào Internet options (Tùy chọn Internet). Nhấp vào thẻ Programs (Chương trình). Nhấp vào Manage add-ons (Quản lý tiện ích bổ sung). Nhấp vào thẻ Search Providers (Nhà cung cấp công cụ tìm kiếm). Tìm và chọn công cụ tìm kiếm. Nhấp vào Set as default ở phía dưới bên phải cửa sổ. Nhấp vào Close (Đóng) rồi chọn OK.

Lưỡi dao cạo sẽ rất hiệu quả và không làm hư hại bề mặt thủy tinh. Nếu muốn làm sạch một giọt keo theo cách này, bạn chỉ cần rửa sạch các vệt còn lại bằng nước xà phòng ấm, dùng nước rửa và để cho khô.

Cố gắng loại bỏ keo càng nhiều càng tốt bằng lưỡi dao sắc.

Danh sách các email hiện có sẽ hiển thị trên màn hình. Thông thường, tên người gửi và tiêu đề của email sẽ được hiển thị để có thể biết được người gửi và email về vấn đề gì. Email có thể được mở ở một góc hoặc cả màn hình. Nếu email được hiển thị trên cả màn hình, bạn có thể kích vào nút "back" (trở về) hoặc dấu mũi tên quay về bên trái để trở lại màn hình trước đó là màn hình hiển thị danh sách các email (còn gọi là "inbox"), như vậy bạn có thể mở các email khác. Bên dưới nút "Inbox" thường sẽ hiển thị các thư mục khác. Bạn có thể kích vào thư mục "Sent Mail" (Thư đã gửi), để mở các email đã được gửi đi. Thư mục "Draft" (Thư nháp) sẽ chứa email đã bắt đầu soạn thảo, nhưng chưa gửi. Tùy theo nhà cung cấp, trong email có thể hiển thị các thư mục khác nhau.

Truy cập vào trang chủ của nhà cung cấp email. Đăng nhập vào tài khoản email của bạn. Kích vào "Inbox" (Hộp thư đến). Kích vào một trong số các email.

Việc đầu tiên bạn nên làm sau khi lập tài khoản đó là thêm ảnh đại diện của mình. Việc này sẽ giúp mọi người dễ nhận biết được bạn là ai, từ đó việc trò chuyện giữa bạn với bạn bè và gia đình sẽ dễ dàng hơn. Sử dụng facebook sẽ vô nghĩa nếu bạn không có gia đình hay bạn bè để chia sẻ. Bạn có thể tìm mọi người bằng tên hay thư điện tử của họ, nhập thông tin danh sách liên hệ của bạn, và gửi lời mời đến những người bạn hiện chưa sử dụng Facebook. Khi đã tìm được người mà bạn muốn thêm vào hãy gửi lời mời kết bạn đến họ. Một khi họ chấp nhận lời mời, người đó sẽ được thêm vào Danh sách Bạn bè trên Facebook của bạn. Có vô số các câu chuyện đáng sợ về việc người ta không muốn người khác thấy những gì mình đăng lên, hay mất việc chỉ vì tranh cãi về một bài đã chia sẻ. Hãy dành ra ít thời gian để thiết lập quyền riêng tư của chính bạn để ngăn những người mà bạn không muốn thấy những gì bạn đăng.

Thêm ảnh đại diện. Thêm bạn. Quản lý các cài đặt riêng tư.

Qua thời gian, các vật chất hữu cơ như lá cây, phân trộn hoặc phân chuồng có thể làm giảm độ pH trong đất. Tuy nhiên, quá trình này có thể mất nhiều năm và chỉ áp dụng với các mục tiêu dài hạn. Đây là lựa chọn tốt cho phương thức làm vườn hữu cơ. Vật chất hữu cơ cũng có ích trong việc cải thiện độ thoát nước và thông thoáng của đất. Do các yếu tố như khối lượng vật chất hữu cơ và thời gian cần thiết để phân hủy thành đất có thể sử dụng được, cách này chỉ có hiệu quả nhất đối với khoảnh đất nhỏ. Một cách khác để tăng độ axit trong đất là từ từ bón thêm lưu huỳnh. Hiệu quả của lưu huỳnh tùy thuộc vào một số yếu tố, bao gồm độ ẩm, nhiệt độ và vi khuẩn. Các yếu tố này khó đoán trước, do đó lưu huỳnh có thể phải mất nhiều tháng mới có hiệu quả giảm độ pH trong đất. Bạn có thể mua lưu huỳnh ở hầu hết các cửa hàng bán vật liệu làm vườn. Tránh dùng lưu huỳnh bột vì nó quá nhẹ cho mục đích tăng độ axit trong đất. Độ axit trong đất tăng là do phản ứng sinh học có sự tham gia của vi khuẩn. Hợp chất này sẽ giúp tăng độ axit nhanh chóng nhờ phản ứng hóa học của nhôm. Vì lý do này, nhiều người làm vườn nghiệp dư và quy mô nhỏ thích dùng nhôm sulfate hơn các hợp chất hữu cơ hoặc lưu huỳnh. Tuy nhiên, do khả năng thay đổi độ pH quá nhanh của nhôm sulfate, bạn sẽ khó kiểm soát độ axit trong đất hơn nếu dùng cách này.. Bạn có thể mua nhôm sulfate ở hầu hết các cửa hàng bán vật liệu làm vườn. Vì nhôm sulfate tạo ra phản ứng hóa học trong đất thay vì phản ứng sinh học, một số chủ trang trại và người làm vườn không ưa chuộng hợp chất này bằng các vật liệu sản sinh axit thông qua phản ứng sinh học. Bạn cần xới trộn các hợp chất hữu cơ, lưu huỳnh và nhôm sulfate vào đất để phát huy hiệu quả. Các hợp chất hữu cơ có thể cần phải bón nhiều lần, tùy vào độ pH trong đất. Nhớ thử độ pH trước mỗi lần bón thêm. Tránh sử dụng quá nhiều lưu huỳnh hoặc nhôm sulfate. Nếu lưu huỳnh hoặc nhôm sulfate dính vào lá cây, bạn sẽ phải dùng vòi nước rửa sạch. Nếu không được rửa trôi, các hợp chất này có thể làm cháy lá và gây hư hại cho cây. Việc tưới nước cho cây cũng giúp cho các hợp chất ngấm vào đất.

Sử dụng các chất hữu cơ. Cân nhắc bổ sung lưu huỳnh. Xem xét việc sử dụng nhôm sulfate. Xới trộn các vật liệu vào đất. Rửa cây sau khi bổ sung vật liệu vào đất.

Dạng chuẩn mẫu của một hàm bậc hai tổng quát, còn được gọi là dạng đỉnh, có dạng tương tự như sau: f(x)=a(x−h)2+k{\displaystyle f(x)=a(x-h)^{2}+k} Nếu hàm được cho đã ở dạng này, bạn chỉ cần nhận biết các biến a{\displaystyle a}, h{\displaystyle h} và k{\displaystyle k}. Nếu hàm được bắt đầu ở dạng tổng quát f(x)=ax2+bx+c{\displaystyle f(x)=ax^{2}+bx+c}, bạn sẽ cần hoàn thành phép bình phương để chuyển nó về dạng đỉnh. Xem lại cách hoàn thành phép bình phương. Cũng như với hàm số ở dạng tổng quát, chỉ cần nhìn vào hệ số a{\displaystyle a}, bạn có thể xác định được hướng của parabol. Nếu a{\displaystyle a} trong dạng chuẩn này là dương thì parabol mở lên. Nếu nó âm, vậy parabol sẽ mở xuống. Xét các ví dụ sau: Với f(x)=2(x+1)2−4{\displaystyle f(x)=2(x+1)^{2}-4}, a=2{\displaystyle a=2}, dương, do đó, parabol mở lên. Với f(x)=−3(x−2)2+2{\displaystyle f(x)=-3(x-2)^{2}+2}, a=−3{\displaystyle a=-3}, âm, do đó, parabol mở xuống. Khi parabol mở lên, bạn đang tìm giá trị nhỏ nhất của nó. Khi parabol mở xuống, bạn tìm giá trị lớn nhất. Khi hàm được viết ở dạng chuẩn, tìm giá trị lớn nhất hay nhỏ nhất chỉ đơn giản là nêu giá trị của biến k{\displaystyle k}. Với hai hàm ví dụ ở trên, những giá trị đó là: Với f(x)=2(x+1)2−4{\displaystyle f(x)=2(x+1)^{2}-4}, k=−4{\displaystyle k=-4}. Đây là giá trị nhỏ nhất của hàm số bởi parabol này mở lên. Với f(x)=−3(x−2)2+2{\displaystyle f(x)=-3(x-2)^{2}+2}, k=2{\displaystyle k=2}. Đây là giá trị lớn nhất của hàm số, bởi parabol này mở xuống. Nếu bài toán yêu cầu tìm tọa độ giá trị lớn nhất hay nhỏ nhất, đó sẽ là điểm (h,k){\displaystyle (h,k)}. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng ở dạng chuẩn của phương trình, nằm trong ngoặc đơn là (x−h){\displaystyle (x-h)}, do đó, bạn cần đổi dấu số theo sau x{\displaystyle x}. Với f(x)=2(x+1)2−4{\displaystyle f(x)=2(x+1)^{2}-4}, nằm trong ngoặc đơn là (x+1), hay (x-(-1)). Do đó, h=−1{\displaystyle h=-1}. Tọa độ đỉnh của hàm số này là (−1,−4){\displaystyle (-1,-4)}. Với f(x)=−3(x−2)2+2{\displaystyle f(x)=-3(x-2)^{2}+2}, trong ngoặc đơn là (x-2). Do đó, h=2{\displaystyle h=2}. Tọa độ đỉnh là (2, 2).

Viết hàm bậc hai dưới dạng chuẩn hay dạng đỉnh. Xác định hướng của đồ thị. Xác định giá trị lớn nhất hay nhỏ nhất. Tìm đỉnh.

Các vết phấn nền dính trên vải tương đối dễ làm sạch nhưng cũng dễ bị bám chặt vào vải! Đừng cố gắng phủi hoặc chà sạch vết phấn. Cách an toàn nhất để loại bỏ bớt phấn trên vải là thổi bằng miệng hoặc bằng máy sấy tóc ở nhiệt độ thấp. Với vết phấn nhỏ, bạn chỉ cần thổi một hơi là có thể loại bỏ vết mỹ phẩm rơi rớt. Nếu phấn đã bị chà vào vải, có thể bạn cần phải giặt cho sạch vết bẩn. Đối với phấn nền thì chỉ cần một chút nước rửa bát nhẹ dịu hoặc xà phòng rửa tay là đủ làm sạch. Rỏ một hoặc hai giọt xà phòng trực tiếp lên vết bẩn. Nếu sợ xà phòng làm hỏng vải, bạn có thể thử lên một chỗ khuất trước. Nhúng ướt khăn vải hoặc miếng mút, sau đó vắt bớt nước. Chà nhẹ lên vết bẩn để xoa xà phòng và loại bỏ vết phấn. Xả sạch khăn hoặc miếng mút và lặp lại động tác trên để làm sạch xà phòng. Sau khi xử lý vết bẩn, bạn hãy dùng khăn khô thấm nhẹ chỗ ướt. Cẩn thận đừng chà xát vải, vì điều này có thể làm hư hại vải hoặc khiến số mỹ phẩm còn sót bám chặt vào vải. Sau khi xử lý vết bẩn, bạn hãy giặt món đồ như thường lệ. Lưu ý các hướng dẫn trên nhãn để tránh làm hư hại quần áo.

Thổi bớt phấn. Rỏ vài giọt nước rửa bát lên vết bẩn. Lau chỗ bẩn bằng miếng mút hoặc vải ẩm. Thấm bằng khăn khô và sạch để hút bớt nước. Giặt quần áo như bình thường.

Đây là một phương pháp nữa theo cách trực tiếp thay đổi mã của trang, bạn cần tải tập tin liên kết với URL từ đó chuyển hướng sang trang khác. Lưu ý: trong hầu hết các trường hợp, sử dụng lệnh Meta để chuyển tiếp không phải là cách lý tưởng. Trang web với mã chuyển tiếp Meta thường bị công cụ tìm kiếm sàng lọc vì nó là một kỹ thuật chưa được biết tới. Dùng “Notepad” hoặc phần mềm chỉnh sửa văn bản tương tự để mở tập tin mã của trang. Lưu bản sao trước khi tiến hành chỉnh sửa để đề phòng. Mã Meta bắt đầu sau tag "head" (<head>) trong đoạn mã của trang. Nhập : .<META http-equiv="refresh" content="0;URL=http://www.newsite.com/newurl.html"> Có một khoảng trống giữa "refresh" và "content" "0" là số giây trước khi chuyển tiếp. "www.newsite.com/newurl.html" là địa chỉ trang chuyển tiếp tới. Nó có thể tạo tin nhắn báo lỗi tùy chỉnh hoặc thông báo rằng trang web của bạn đã chuyển đi, nhưng điều này sẽ thu hút sự chú ý không mong muốn tới trang chuyển tiếp! Nếu bạn chuyển tiếp lượt truy cập từ URL cũ, thì nhiều khả năng các thay đổi khác cũng đã bị thế chỗ trong đoạn mã URL (ví dụ gỡ bỏ nội dung trang). Điều quan trọng là mã URL hiện tại có chứa mã chuyển tiếp meta. Nhập URL vào thanh địa chỉ của trình duyệt hoặc dùng công cụ tìm kiếm để tìm. Trang web sẽ ngay lập tức chuyển sang URL mới được viết trong đoạn mã mà không nhận được bất kỳ thông báo hay gián đoạn nào.

Truy cập đoạn mã của trang muốn chuyển tiếp. Mở mã để chỉnh sửa. Sửa đoạn mã. Lưu tập tin và tải lại lên trang cũ. Kiểm tra chuyển tiếp.

Bạn có thể tìm thấy Cửa hàng Play Store trong danh sách ứng dụng của mình. Biểu tượng trông giống như một chiếc túi mua sắm có logo Google Play bên trên. Thanh này có thể được tìm thấy ở đầu màn hình Cửa hàng Play Store. Bạn có thể thử nhiều loại máy quét khác có sẵn. Tính năng làm việc của hầu hết các máy đều tương tự nhau. Nút này sẽ hiển thị sau khi ứng dụng đã tải xuống và cài đặt thành công.

Mở Cửa hàng Play Store trên thiết bị. Nhấn vào thanh Search (Tìm kiếm). Nhập barcode scanner. Nhấn QR & Barcode Scanner từ Gamma Play. Nhấn Install (Cài đặt). Nhấn Accept (Chấp nhận). Nhấn Open (Mở).

Trở nên trung thực có nghĩa là không nói dối hoặc gây hiểu nhầm cho đối phương. Nhưng trung thực đòi hỏi bạn phải đặt bản thân vào tình thế dễ bị tổn thương theo một mức độ nào đó, và nhiều người gặp khó khăn với điều này. Nếu cởi mở và thành thật không phải là bản tính tự nhiên của bạn, cả hai bạn cần phải cố gắng nỗ lực vì lợi ích của mối quan hệ. Giao tiếp một cách cởi mở, chân thành là nền tảng của mối quan hệ mạnh mẽ. Nếu hai bạn không thể thực hiện điều này, hai bạn sẽ dễ dàng gặp rắc rối trong tương lai. Nói thật với cô ấy. Không nên giấu diếm cảm giác của mình, vì cô ấy sẽ bực tức khi phát hiện ra sự thật. Nếu bạn đang gặp khó khăn với việc trở nên cởi mở, bạn nên cho người ấy biết về vấn đề và cố gắng giải thích lý do. Khi cô ấy biết bạn đang gặp khó khăn, cô ấy sẽ cố gắng giúp đỡ bạn nhiều hơn, và có thể sẽ học cách nêu câu hỏi gợi ý hoặc yêu cầu làm rõ thêm thông tin. Nhiều người quá vội vàng trong việc nêu lên suy nghĩ/cảm giác của mình đến nỗi họ quên ngừng lại và nhìn lại điều họ muốn nói. Tình trạng này hoàn toàn đúng cho quá trình bộc lộ suy nghĩ một cách tổng quát, cũng như hồi đáp trước lời nói của người bạn yêu. Suy nghĩ kỹ càng về điều bạn muốn nói trước khi nói. Cẩn thận với cảm giác của mình khi trò chuyện với bạn gái. Nói càng rõ ràng và càng thẳng thắn càng tốt. Nếu bạn đang đáp lại cô ấy, bạn nên cho phép cô ấy hoàn tất câu nói của mình. Sau đó, dành một vài giây để xử lý nó và suy nghĩ về cách tốt nhất để hồi đáp một cách rõ ràng. Bân nên cố gắng bày tỏ lòng tôn trọng càng nhiều càng tốt mỗi khi trò chuyện với người yêu. Đối với nhiều người, tôn trọng là yêu cầu rõ ràng của họ, nhưng điều quan trọng là bạn cần phải chú ý đến từ ngữ, giọng điệu, ẩn ý trong cuộc đối thoại, và ngôn ngữ cơ thể của bạn để có thể truyền tải sự tôn trọng với nhau. Chịu trách nhiệm trước lời nói và hành động của chính mình trong suốt cuộc đối thoại, ngay cả khi nó đang có xu hướng trở thành cuộc tranh cãi. Cả hai bạn cần phải trình bày mọi suy nghĩ và cảm giác của mình, nhưng kèm theo sự tôn trọng. Thừa nhận cảm xúc của cô ấy. Bạn nên cố gắng thấu hiểu lý do vì sao bạn gái của bạn lại có cảm giác như vậy, và phải tôn trọng chúng. Truyền tải lòng tôn trọng thông qua dáng điệu. Không nên thõng vai, lảng tránh giao tiếp bằng mắt, hoặc làm việc khác khi đang lắng nghe cô ấy nói. Hãy đối mặt và chú ý hoàn toàn vào cô ấy. Thể hiện sự kính trọng trong mọi lời hồi đáp. Không ngắt lời cô ấy, và không bao giờ được nói rằng cô ấy đã sai vì đã có cảm giác như vậy. Nếu giữa hai bạn có sự hiểu nhầm, đừng tức giận hoặc buồn bã. Thay vào đó, bạn nên bình tĩnh nêu lên câu hỏi và cố gắng khuyến khích cô ấy làm rõ điều cô ấy muốn nói. Khi cảm xúc dâng cao, đặc biệt trong trong suốt cuộc tranh cãi hoặc sau khi bạn đã bị tổn thương theo một cách nào đó, sẽ dễ để bạn quay về với loại câu trần thuật (như "Em là kẻ dối trá và em đã gây tổn thương cho cảm giác của anh"). Nhưng các nhà tâm lý học đã đồng ý rằng câu nói với chủ từ "Tôi" sẽ đem lại hiệu quả và ít gây căng thẳng hơn. Nó sẽ giúp bạn trình bày cảm giác bị tổn thương của mình như là cảm nhận riêng của bạn, thay vì là lời buộc tội hoặc lời xác thực về người bạn yêu. Câu nói với chủ từ "Tôi" tốt sẽ bao gồm yếu tố sau: Câu nói về cảm xúc ("Anh cảm thấy _____") Lời mô tả công bằng và không thiên về cảm xúc của hành vi hình thành cảm giác hiện tại của bạn ("Anh cảm thấy _____ khi em ______") Lời giải thích lý do vì sao hành vi hoặc tình trạng trước mắt lại khiến bạn có cảm giác đó ("Anh cảm thấy ____ khi em _____, bởi vì nó _________") Nếu cả hai chỉ mới hẹn hò, hoặc nếu bạn chưa quen với việc chia sẻ cảm xúc của mình, bạn nên từ tốn. Hai bạn vẫn phải cố gắng cải thiện giao tiếp với nhau mỗi ngày, nhưng cả hai nên thẳng thắn trò chuyện về sự thoải mái của nhau trong việc chia sẻ suy nghĩ/cảm xúc cá nhân, và khoảng thời gian mà cả hai cần để có thể đạt đến thời điểm đó. Đừng vội vã xây dựng cuộc trò chuyện sâu sắc, rắc rối, hoặc khó khăn. Hãy để nó đến một cách tự nhiên khi cả hai đã sẵn sàng để bàn về chúng. Không thúc giục người ấy, và cũng không nên cho phép người ấy hối thúc bạn. Theo sát yếu tố mà cả hai cảm thấy thoải mái, và bạn cần phải biết rõ rằng bất kỳ một nỗ lực nào trong việc cải thiện giao tiếp sẽ giúp củng cố mối quan hệ của bạn. Đây là loại câu nói rất hữu ích trong mối quan hệ tình cảm, đặc biệt nếu bạn chưa quen với việc chia sẻ cảm giác hoặc trò chuyện về vấn đề cá nhân. Chúng sẽ giúp bạn từng bước thể hiện chính mình nhưng đồng thời cũng duy trì sự thẳng thắn với người bạn yêu, và có thể cô ấy cũng sẽ bắt đầu nói về bản thân mình. Bạn nên cố gắng phát triển câu nói gợi ý sau để bắt đầu: Anh là người _____. Điều mà anh ước gì mọi người đều biết ở anh là _______. Khi anh cố gắng bày tỏ cảm giác riêng của mình, _____________.

Cởi mở và trung thực. Xem xét lại trước khi nói. Giao tiếp với sự tôn trọng. Tập trung sử dụng câu nói bắt đầu với chủ từ "Tôi" (chính bạn). Không nên vội vàng. Sử dụng câu nói bộc lộ bản thân.

Người giả vờ biết tất cả mọi thứ sẽ không được yêu mến như người sẵn sàng hỏi để nhờ vả. Đặt câu hỏi sẽ cho người khác cơ hội giúp đỡ bạn và khiến họ cảm thấy thoải mái. Nếu bạn không chắc về việc gì đó hoặc chỉ muốn biết người khác nghĩ gì, hãy đặt câu hỏi để họ có cơ hội được chia sẻ. Cố gắng làm cho người khác nói về họ. Nghiên cứu cho biết khi người khác nói về bản thân họ, họ sẽ cảm thấy hài lòng như khi ăn món khoái khẩu hoặc nhận được tiền. . Lắng nghe là cách tốt nhất để khiến người khác yêu mến bạn. Bạn càng tập trung lắng nghe khi người khác đang nói thì họ sẽ càng muốn dành thời gian trò chuyện với bạn. Hãy luyện tập bằng cách gật đầu, dùng những câu trung lập và nói lại những gì họ đề cập. Gật đầu hoặc dùng những câu trung lập như “À ừ”, “Vậy à” và “Vâng dạ” để thể hiện sự lắng nghe của bạn. Thể hiện sự thấu hiểu bằng cách nói lại những gì người ấy nói. Chẳng hạn, nếu một người bạn nói “Tuần này mình rất bận”, bạn có thể nói “Vậy là gần đây bạn không có nhiều thời gian dành cho bản thân”. . Sự hài hước cũng là một cách khiến người ấy yêu quý bạn. Nếu bạn biết chuyện đùa nào đó, hãy chia sẻ với mọi người. Nếu bạn dí dỏm, hãy để lại dấu ấn dí dỏm. Chỉ cần sự hài hước đó phù hợp với tình huống để không làm người khác khó chịu. Tìm một vài cách để làm những người đi cùng được cười thoải mái và họ sẽ thích dành thời gian cho bạn. Người sẵn sàng nhờ vả khi cần thường được xem là dễ mến hơn người giả vờ cho rằng biết mọi thứ. Hãy sẵn sàng tiếp nhận lời khuyên của người khác và nhờ giúp đỡ khi cần. Cho người khác cơ hội chia sẻ sự hiểu biết của họ sẽ khiến họ thoải mái và muốn ở bên cạnh bạn vì họ cảm thấy có ích. Bạn có thể kể những câu chuyện thông thường nhưng tích cực để khiến người khác quý bạn. Thay vì nói về những gì mà bạn không thích về họ, hãy nói về điều mà bạn thấy thích ở họ. Như vậy, bạn sẽ cho họ biết bạn nghĩ tốt về họ và sẽ nói những điều tốt đẹp.

Đặt câu hỏi. Lắng nghe hiệu quả Nói đùa với mọi người Nhờ giúp đỡ khi cần. Nói những điều tốt đẹp về người khác.

Để sản sinh dopamine, cơ thể cần có tyrosine, một loại a-mi-nô a-xít. Khi vào cơ thể, chất a-mi-nô a-xít này sẽ di chuyển lên não. Tại đây, các dây thần kinh chịu trách nhiệm phóng thích dopamine sẽ chuyển đổi tyrosine thành dopamine với sự hỗ trợ của các enzyme khác. Các thực phẩm có hàm lượng tyrosine cao nhất gồm có phô mai, cá, thịt, các loại hạt, ngũ cốc, đậu và đậu nành. Nếu chế độ ăn của bạn có đủ lượng protein, bạn sẽ có đủ tyrosine. Để xác định lượng protein cần thiết, bạn hãy nhân trọng lượng cơ thể tính bằng pound với 0,36 grams. Ví dụ, một người cân nặng 150 pound (68 kg) sẽ cần 54 gram protein. Lấy ví dụ, 120 ml phô mai tươi có 14 gram protein, trong khi một khẩu phần gà cỡ bằng lòng bàn tay có khoảng 19 gram protein. Tyrosine có thể được sản xuất một phần từ phenylalanine, do đó việc ăn các thức ăn giàu loại a-mi-nô a-xít này có thể đảm bảo đủ lượng tyrosine, từ đó có thể tăng mức dopamine. Thịt, phô mai và phôi lúa mì là những thực phẩm dồi dào phenylalanine. Các chất tạo ngọt nhân tạo cũng có chứa loại a-mi-nô a-xít này. Bạn nên nạp vào ít nhất 5 gram phenylalanine mỗi ngày, nhưng mỗi ngày bạn có thể nạp vào đến 8 gram. Ví dụ, 85 g phô mai thường có khoảng 1 gram phenylalanine. Caffeine là một trong những chất chủ yếu giúp tăng mức sử dụng dopamine của cơ thể. Mặc dù không giúp tăng sản xuất dopamine, nhưng caffeine có hiệu quả nhờ tác dụng kích thích các thụ thể tiếp nhận dopamine do cơ thể sản xuất. Thử uống tối đa 300 milligram caffeine mỗi ngày. Một tách cà phê trung bình có khoảng 100 milligram caffeine. Nên nhớ caffeine có thể gây ra trầm cảm và mệt mỏi khi nó đi ra khỏi cơ thể, thường khoảng 6 giờ sau khi bạn dùng caffeine. Cố gắng không lệ thuộc vào caffeine quá nhiều để tăng cảm giác hưng phấn. Bạn cũng nên biết rằng caffeine có thể gây khó ngủ, vì vậy bạn nên tránh dùng caffeine 6 tiếng trước khi đi ngủ.

Ăn các thực phẩm giàu tyrosine. Ăn các thức ăn giàu protein để có đủ lượng phenylalanine mỗi ngày. Bổ sung caffeine hàng ngày.

Luôn giữ cho cơ thể sạch sẽ bằng việc dùng xà phòng và nước ấm để tắm ít nhất một lần mỗi ngày. Để luôn thơm tho, bạn dùng sản phẩm khử mùi, sản phẩm ngăn tiết mồ hôi hoặc phấn thơm để ngăn mồ hôi và mùi cơ thể. Bên cạnh đó, việc dùng sản phẩm dưỡng da hằng ngày giúp da luôn mềm mại và mịn màng. Nếu đổ nhiều mồ hôi, bạn cần tắm nhiều lần hơn hoặc dùng khăn lau để cơ thể luôn sạch. để chống lão hóa và ngăn ngừa mụn. Rửa mặt với sản phẩm rửa mặt dịu nhẹ vào buổi sáng và buổi tối. Thoa thêm sản phẩm dưỡng ẩm sau khi rửa mặt. Bên cạnh đó, bạn có thể dùng thêm sản phẩm để xử lý từng khuyết điểm trên da như kem mắt cho nếp nhăn hoặc quầng thâm mắt, kem trị mụn, hoặc son dưỡng môi cho đôi môi khô, nứt nẻ. Đừng bao giờ đi ngủ với lớp trang điểm vì việc này không tốt cho da. Tốt hơn hết, bạn nên dùng sản phẩm dưỡng ẩm nhẹ vào ban ngày và sản phẩm đặc hơn vào ban đêm. Bữa ăn của bạn nên bao gồm nửa đĩa rau củ, 1/4 đĩa chất đạm ít béo và 1/4 đĩa tinh bột hoặc ngũ cốc. Tiếp theo, bạn ăn nhẹ với hoa quả tươi và rau củ bất kỳ khi nào cảm thấy đói giữa các bữa chính. Bên cạnh đó, bạn cần uống khoảng 8-12 cốc nước mỗi ngày để cơ thể không bị mất nước. Nếu bạn thường ăn quá mức trong bữa chính, hãy thử dùng đĩa nhỏ hơn để tạo cảm giác như bạn đang ăn nhiều thức ăn hơn. Đừng cố gắng loại bỏ món ăn yêu thích của mình vì việc này khiến bạn khổ sở. Thay vào đó, bạn ăn các món yêu thích với lượng vừa phải và tìm cách lành mạnh hơn để chế biến thức ăn không phù hợp với chế độ ăn uống của mình. Chọn hình thức tập luyện thú vị để bạn có thêm động lực. Ví dụ, bạn có thể thử đi dạo, đi bộ nhanh, khiêu vũ, tập aerobics, tham gia các lớp thể hình, tập kickboxing hoặc bơi lội. Hãy tìm một hoạt động thể thao phù hợp với bạn! Đừng cố gắng tập luyện liên tục hoặc giảm nhiều cân trong một lúc. Bạn có thể trở nên thu hút ở bất kỳ cân nặng nào, chỉ cần tập trung vào việc cải thiện sức khỏe theo cách bền vững. Các phương pháp chăm sóc da như dùng mặt nạ dưỡng da, mát xa, tắm dưỡng da và chăm sóc móng có thể giúp bạn cảm thấy xinh đẹp hơn. Đây cũng là các cách giúp bạn trở nên thu hút hơn. Nếu bạn muốn tiết kiệm, việc chăm sóc da tại nhà luôn là một lựa chọn tuyệt vời. Tuy nhiên, thỉnh thoảng hào phóng với bản thân và đi spa cũng rất thú vị. Bạn không cần phải tiêu nhiều tiền để chăm sóc da tại nhà, nên đừng để tiền bạc gây trở ngại cho mình. để bạn luôn cảm thấy tốt nhất. Căng thẳng là một phần của cuộc sống, nhưng quá căng thẳng sẽ không tốt cho sức khỏe. Mức độ căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến da và khẩu vị mà còn tác động đến tâm trạng, khiến bạn mất đi sự thu hút. Hãy tạm biệt căng thẳng bằng các hoạt động thư giãn sau: Tâm sự với một người bạn Chơi đùa với thú cưng. Tắm nước ấm. Viết nhật ký. Tô màu với sách tô màu dành cho người lớn. Đi dạo ở nơi có nhiều cây xanh. Xem một bộ phim vui nhộn. Thiền khoảng 10 phút

Tắm mỗi ngày để giữ vệ sinh cá nhân. Thực hiện quy trình chăm sóc da Chọn chế độ ăn lành mạnh, cân bằng. Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để cải thiện vóc dáng. Thường xuyên chăm sóc da tại nhà hoặc spa. Giải tỏa căng thẳng

Đầu tư vào bất động sản có hai dạng là chủ động hoặc bị động. Đầu tư chủ động, như giao dịch bất động sản hoặc mua nhà cũ, tân trang lại rồi bán lấy lời, mang tính rủi ro cao hơn vì bất động sản không có tính thanh khoản cao. Khi bạn cần bán thì chưa chắc tìm được người mua. Đầu tư bị động ít rủi ro hơn và có thể là điểm khởi đầu tốt khi bạn muốn đầu tư vào bất động sản. Lựa chọn phổ biến thường là mua cổ phần của quỹ đầu tư bất động sản. Mỗi cổ phần tượng trưng cho một nhóm đa dạng các loại bất động sản, tương tự như quỹ tương hỗ đầu tư vào bất động sản. Bạn có thể mua cổ phần thông qua người môi giới. Sàn giao dịch tiền tệ quốc tế Forex là thị trường tài chính lớn nhất thế giới. Tiền tệ tăng và giảm giá trong mối tương quan với nhau, chủ yếu dựa trên sức mạnh của nền kinh tế mỗi nước. Để giao dịch tiền tệ thành công, bạn cần có sự hiểu biết sâu rộng về các khuynh hướng và sự kiện địa chính trị. Cố gắng đọc thật nhiều tin tức quốc tế mỗi ngày để bạn có thể nắm bắt cơ hội. Giải pháp thông minh thường là tập trung vào một hay hai loại tiền tệ để bạn có thể nghiên cứu toàn diện về nền kinh tế các nước đó và bắt kịp tin tức mới nhất. Hợp đồng quyền chọn cho phép bạn mua hay bán một tài sản với giá xác định vào thời điểm nhất định trong tương lai. Vì bạn không có nghĩa vụ phải mua hay bán vào thời điểm đó nên tổn thất sẽ chỉ giới hạn trong mức giá bạn đã thanh toán cho hợp đồng. Để giao dịch hợp đồng quyền chọn, bạn mở một tài khoản môi giới trực tuyến hay thông qua người môi giới. Công ty môi giới sẽ đặt hạn mức cho khả năng giao dịch của bạn, dựa trên kinh nghiệm đầu tư của bạn và số tiền bạn có trong tài khoản. Nếu bạn thực hiện các khoản đầu tư có rủi ro cao thì chiến thuật bù đắp rủi ro sẽ bảo vệ danh mục đầu tư của bạn. Ý tưởng cơ bản của chiến thuật này đó là bù đắp tổn thất tiềm ẩn của một loại chứng khoán bằng cách đồng thời đầu tư vào một loại chứng khoán khác mà có khả năng thay đổi giá ngược lại. Đa số các nhà đầu tư bị động, những người chỉ đơn giản đầu tư cho mục đích hưu trí hay mục đích dài hạn (như chuẩn bị tiền cho con học đại học), đều không áp dụng chiến thuật bù đắp rủi ro. Tuy nhiên, nếu bạn có các khoản đầu tư rủi ro hay khắc nghiệt, chiến thuật bù đắp rủi ro có thể giảm nhẹ tác động của tổn thất, đặc biệt tổn thất do dao động ngắn hạn trên thị trường. Bạn rất cần sự hỗ trợ của nhà hoạch định hay tư vấn tài chính nếu bắt đầu áp dụng các chiến thuật đầu tư ngắn hạn, khắc nghiệt. Họ sẽ giúp bạn thiết kế chiến thuật bù đắp rủi ro và đảm bảo danh mục đầu tư được bảo vệ. Bạn có thể sử dụng hàng hóa để bù đắp rủi ro vì chúng có khuynh hướng vận hành khác so với thị trường chứng khoán và tiền tệ. Tuy nhiên, hàng hóa cũng rủi ro vì chúng thay đổi theo nhiều yếu tố khác nhau, nhiều trong số đó nằm ngoài khả năng kiểm soát của con người. Có các loại hàng hóa cứng như kim loại quý và hàng hóa mềm như bột mì, đường hay cà phê. Bạn có thể đầu tư vào hàng hóa theo 3 cách khác nhau: trực tiếp mua hàng hóa, mua cổ phần trong công ty hàng hóa hoặc mua hợp đồng tương lai. Bạn cũng có thể đầu tư vào hàng hóa một cách thụ động hơn thông qua quỹ đầu tư. Quỹ đầu tư theo chỉ số (ETF) có thể có cổ phần trong các công ty hàng hóa, hoặc đầu tư theo một chỉ số hàng hóa nào đó.

Tham gia vào thị trường bất động sản nếu bạn muốn đầu tư lâu dài. Chuyển sang thị trường tiền tệ nếu bạn thích thử thách lớn hơn. Giao dịch hợp đồng quyền chọn để hạn chế rủi ro. Áp dụng chiến thuật bù đắp rủi ro đầu tư. Đa dạng hóa danh mục đầu tư bằng các loại hàng hóa.

Mọi người lựa chọn trở thành nhà khoa học bởi về cơ bản, họ luôn tò mò về thế giới xung quanh và cách thức vận hành của vạn vật. Tính tò mò này khiến họ đào sâu tìm hiểu cách thức và nguyên do của những điều mà họ thấy, kể cả khi việc nghiên cứu này có thể lên đến hàng năm trời để đạt được kết quả. Đi cùng với sự tò mò là khả năng từ chối những quan điểm đã có sẵn và đón nhận những ý tưởng mới. Một giả định ban đầu thường sẽ không được xác nhận bởi bằng chứng thu thập từ quan sát và thử nghiệm; giả định đó sẽ phải được thay đổi hoặc bị loại bỏ. Như đã trình bày ở trên, bạn sẽ mất một thời gian dài để trở thành nhà khoa học. Có rất ít những nghề khác tốn nhiều thời gian hơn nghề này. Kể cả khi bạn đang học, bạn cũng đã phải tích lũy kinh nghiệm nghiên cứu. Nếu là tuýp người mong muốn sớm đạt thành quả, nhà khoa học không hẳn đã là nghề dành cho bạn. Một số vị trí công việc liên quan đến khoa học chỉ yêu cầu bằng cử nhân, số khác có thể yêu cầu thêm bằng thạc sĩ. Nếu bạn cần kiếm tiền, những vị trí này có thể là lựa chọn thay thế phù hợp. Có người đã từng nói: "Nếu tính cả chỉ số thông minh, kỹ năng định lượng và số giờ làm việc, các nghề liên quan đến khoa học là những nghề bị trả công bèo bọt nhất tại Hoa Kỳ." Câu nói này xuất phát từ con đường dài để đạt tới thành công khi bạn là một nhà khoa học; đồng thời, bạn sẽ không thể sống phung phí trong một thời gian dài. Mọi thứ sẽ tương đối khó khăn. Bạn cũng phải tuân thủ thời hạn hoàn thành công việc, thường xuyên không tự xác định được thời gian làm việc, và gần như làm việc vào mọi thời điểm cần thiết. Tất cả những yếu tố này khiến công việc của bạn trở nên khó khăn, và để kéo dài quãng thời gian này lại càng gian nan hơn. Về cơ bản, mọi điều mà các nhà khoa học thực hiện đều hướng tới mục tiêu tìm kiếm tri thức. Dù là đọc tạp chí khoa học đã được kiểm duyệt, tham gia hội thảo, hoặc nỗ lực để có bài nghiên cứu đăng tạp chí, bạn sẽ không ngừng học hỏi. Nghe có giống những gì bạn đang làm hàng ngày không? Bạn đang đi đúng hướng rồi đấy. Không một công việc nào của nhà khoa học có thể được hoàn thành trong một ngày, một tuần, một tháng, hay thậm chí là một năm. Trong nhiều trường hợp, ví dụ như nghiên cứu lâm sàng, bạn còn không thể nhìn thấy kết quả sau nhiều năm. Điều này có thể khiến bạn nhụt chí; vì vậy, bạn cần kiên trì nếu muốn trở thành một nhà khoa học giỏi. Kỹ năng quan sát cũng rất quan trọng. Khi đang đợi chờ thành quả, bạn sẽ liên tục phải để ý những thay đổi nhỏ nhất ở kết quả mà bạn kỳ vọng nhận được. Đôi mắt của bạn phải đặc biệt tập trung và sẵn sàng trong mọi thời điểm. Về tư duy sáng tạo, hãy nghĩ tới quả táo rơi vào đầu Niu-tơn, hay Ác-si-mét nhảy vào bồn tắm và khiến nước tràn ra. Nhiều người sẽ không nghĩ gì tới những hiện tượng trên, nhưng các nhà khoa học này nhìn thấy điều khác biệt - những điều mà không ai ở thời kỳ đó nhận ra. Để đạt được những bước tiến mới trong tri thức của loài người, bạn phải tư duy theo lối mới.

Luôn tò mò. Hãy kiên nhẫn trong sự nghiệp. Hãy siêng năng và kiên nhẫn, bởi bạn đang lựa chọn một công việc khó khăn. Có nhu cầu thường xuyên học tập. Hãy kiên nhẫn, học cách quan sát và sáng tạo.

Đừng mua loại muối lạ, có hương thơm, màu sắc hoặc mùi vị; bạn cần loại muối càng tinh khiết càng tốt. Ngoài ra, bạn phải chắc rằng muối không có i-ốt và chất bảo quản, vì bất kỳ thứ gì ngoài muối đều sẽ gây kích ứng cho da, đường mũi hoặc những vùng mà bạn sử dụng nước muối.

Mua muối ăn thông thường hoặc muối biển.

Dùng dây ga rô cầm máu để tăng áp lực và làm đầy tĩnh mạch, khiến cho chúng hiện rõ hơn. Cột thứ gì đó quanh phần cánh tay hoặc chân mà bạn muốn tĩnh mạch nổi rõ lên. Một phương pháp khác là đặt tay phải ngay phía trên cổ tay trái (hoặc ngược lại) và nắm chặt. Việc này tương tự như khi bạn đi hiến máu hoặc lấy máu làm xét nghiệm. Y tá sẽ cột dây quanh cánh tay làm tĩnh mạch hiện lên để thấy rõ vị trí cần đâm kim vào. Sau khi cột dây quanh cánh tay, bạn sẽ giữ chặt và thả lỏng nắm tay nhiều lần. Thực hiện việc này với dây ga rô cầm máu sẽ giúp giữ máu trong tĩnh mạch để tĩnh mạch phình ra. Quá trình này sẽ mất khoảng 10 đến 15 giây. Giống như khi bạn nín thở, bạn sẽ biết khi nào cánh tay và chân cần oxy. Lúc này, tĩnh mạch sẽ hiện ra. Thả tay và dây ga rô cầm máu khi tay chân cần oxy. Tĩnh mạch sẽ từ từ trở về trạng thái ban đầu ngay khi bạn thả tay. Việc nín thở sẽ ngăn cản oxy lưu thông trong cơ thể và làm tăng huyết áp. Khép miệng và mũi rồi gồng mạnh. Đôi khi các vận động viên thể hình dùng kỹ thuật này khi muốn tạo dáng làm nổi tĩnh mạch. Phương pháp này có thể nguy hiểm. Làm cho tĩnh mạch nổi lên theo cách này đôi khi sẽ làm đứt mạch máu. Tình trạng này có thể xảy ra ở những vùng ít nguy hiểm hơn như mắt hoặc vùng nguy hiểm như não. Bạn cần nhớ hít thở sau khoảng 30 giây. Trong khi tập luyện, tĩnh mạch da được đẩy lên bề mặt da, khiến cho chúng hiện rõ hơn. Hiện tượng này càng rõ trên cơ thể có tỷ lệ mỡ thấp. Nâng tạ giúp tĩnh mạch hiện rõ hơn so với các bài tập rèn luyện cơ bắp khác. Tĩnh mạch thường hiện rõ sau khi tập luyện vì cơ thể bị mất nước. Khi cơ thể nóng lên, máu được đẩy lên bề mặt da, làm tăng sự xuất hiện của tĩnh mạch. Một mẹo mà các vận động viên thể hình thường dùng là lấy máy sấy tóc thổi lên da để làm tĩnh mạch nổi lên. Một cách khác an toàn hơn là làm nóng cơ thể bằng thực phẩm. Ăn các loại ớt cay nồng hoặc ớt cayenne. Một số loại thực phẩm bổ sung cũng tạo ra hiệu quả tương tự.

Cột thứ gì đó quanh cánh tay. Giữ chặt nắm tay. Tiếp tục đến khi bạn cảm thấy có áp lực trên cánh tay. Thử nín thở. Tập luyện. Tăng thân nhiệt.

Việc tìm hiểu thứ khiến mình sợ hãi có tác dụng giúp bạn vượt qua nỗi sợ của bản thân bằng cách khiến cho kim tiêm và hoạt động tiêm thuốc là điều hết sức bình thường. Tìm hiểu thông tin về biện pháp tiêm thuốc: nguồn gốc, mục đích, thậm chí là những rủi ro tiềm ẩn. Xem tranh ảnh liên quan đến kim tiêm và tiêm thuốc trên internet để khử nhạy tinh thần. Để vượt qua nỗi sợ này, bạn nên cân nhắc tiếp xúc với ống tiêm thực tế (tiệt trùng, chưa qua sử dụng) khoảng vài phút mỗi ngày. Ban đầu có thể hơi khó khắn, nhưng bạn sẽ có thể vượt qua nỗi sợ của mình. Càng tiếp xúc nhiều với kim tiêm, bạn càng thấy chúng là vật dụng rất bình thường. Một số người sợ kim tiêm vì chúng có liên quan đến biến cố lớn. Thường những người bị ám ảnh bởi kim tiêm đã phải trải qua rất nhiều xét nghiệm máu hoặc những thủ tục tiêm thuốc khác khi còn nhỏ. Suy nghĩ về thời thơ ấu và trò chuyện với bố mẹ về vấn đề này. Việc tìm hiểu căn nguyên gây nên nỗi sợ có thể giúp bạn đương đầu với khó khăn này. Thay vì chăm chú vào nỗi sợ tiêm thuốc, bạn nên tập trung vào lợi ích mà biện pháp này mang lại. Liên tục nhắc nhở bản thân rằng bạn đang bảo vệ mình khỏi những thứ tồi tệ hơn mũi tiêm hết sức đơn giản. Hoặc nếu đang hiến máu, bạn nên nghĩ về những người mà mình đang giúp đỡ bằng cách vượt qua nỗi sợ của chính bản thân. Liệt kê danh sách nỗi sợ và mối bận tâm (“Tiêm thuốc rất đau!”), và sau đó thay thế bằng tư duy hợp lý và tích cực (“Tiêm thuốc giúp mình khỏe mạnh!”). Nếu con cái sợ kim tiêm, bạn nên giải thích cho chúng hiểu về tầm quan trọng của phương pháp tiêm thuốc và không nên lảng tránh cảm giác đau khi tiêm mà nên bày tỏ sự thật này cho con cái. Một trong những cách hiệu quả nhất để khắc phục nỗi sợ hãi, và giảm huyết áp dẫn đến ngất đi đó là thực hành áp lực thực tiễn. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy muốn ngất xỉu hoặc đã từng ngất khi thấy kim tiêm, áp lực thực tiễn có tác dụng điều hòa huyết áp có thể giúp bạn tránh bị ngất một lần nữa. Bạn cần tìm hiểu cách thức thực hiện trước khi tiến hành tiêm thuốc. Khi bắt đầu cảm thấy sợ hãi, bạn nên áp dụng căng thẳng thực tiễn để xoa dịu tinh thần trước khi tiêm. Để thực hành căng thẳng thực tiễn, làm theo các bước sau đây: Ngồi thoải mái. Co thắt cơ tay, chân, và phần trên cơ thể và duy trì co thắt từ 10 đến 15 giây, hoặc đến khi khuôn mặt cảm thấy căng cứng. Thư giãn cơ bắp. Sau 30 giây, co thắt cơ bắp một lần nữa. Lặp lại sau khi thực hiện năm lần.

Đương đầu với nỗi sợ hãi. Truy tìm nguồn gốc của nỗi sợ hãi. Hợp lý hóa nỗi sợ. Thực hành áp lực thực tiễn.

Nhấn vào biểu tượng ứng dụng Facebook với chữ "f" trắng trên nền xanh dương đậm. Trang News Feed sẽ mở ra nếu bạn đã đăng nhập. Nếu bạn chưa đăng nhập, hãy nhập địa chỉ email và mật khẩu để tiếp tục. Một trình đơn sẽ hiện ra. Tùy chọn này nằm đầu trình đơn. Trang cá nhân của bạn sẽ hiện ra. Thẻ này nằm bên dưới phần thông tin. Nhấn vào một trong các danh mục ảnh (ví dụ: Uploads - Tải lên) ở gần đầu màn hình. Nhấn vào ảnh mà bạn muốn đặt chế độ riêng tư. Hình ảnh sẽ mở ra. Lưu ý: ảnh được chọn là do bạn tải lên chứ không phải hình mà bạn được gắn thẻ. Chúng ta không thể điều chỉnh tùy chọn riêng tư đối với ảnh của người khác. Một trình đơn sẽ hiện ra. Trên Android, bạn cần nhấn giữ lâu trên ảnh. Tùy chọn này nằm trong trình đơn. Một trình đơn mới sẽ mở ra. Với một số ảnh, bạn cần nhấn vào Edit Post Privacy ở đây. Nếu không thấy tùy chọn này nghĩa là ảnh này nằm trong album do người dùng tạo và không thể đặt thành riêng tư. Lúc này, bạn cần đặt album thành riêng tư. Bỏ qua bước này nếu có tùy chọn Only me trong trình đơn. Thao tác này sẽ lưu lại tùy chỉnh của ảnh và hình ảnh sẽ được ẩn khỏi tất cả mọi người trừ bạn.

Mở Facebook. Nhấn vào biểu tượng ☰ ở góc dưới bên phải màn hình (iPhone) hoặc đầu màn hình (Android). Nhấn vào tên bạn. Cuộn xuống và nhấn vào Photos. Chọn danh mục ảnh. Chọn ảnh. Nhấn vào biểu tượng ⋯ ở góc trên bên phải màn hình. Nhấn vào Edit Privacy (Chỉnh sửa quyền riêng tư). Nhấn vào More ở cuối trình đơn. Nhấn vào tùy chọn Only me từ trong trình đơn. Nhấn vào Done (Xong) ở góc trên bên phải màn hình.

Nếu bạn chịu khó tốn thêm chút thời gian khi cất bánh pizza, miếng bánh còn thừa sẽ tươi ngon hơn và kết cấu của bánh sẽ gần được như ban đầu. Bắt đầu bằng cách trải một lớp khăn giấy dưới đáy hộp đủ rộng cho 1-2 miếng bánh pizza. Thường thì bạn chỉ muốn đặt cả hộp bánh vào tủ lạnh cho nhanh, nhưng điều này có thể làm bánh bị ướt. Độ ẩm từ nước sốt cà chua, rau củ và thịt sẽ ngấm vào vỏ bánh, khiến cho bánh khó giữ được kết cấu hoàn hảo, bất kể bạn hâm nóng bánh pizza bằng cách nào. Nếu định đông lạnh pizza từ trước, tốt hơn hết là bạn nên dùng hộp đậy kín thay vì dùng đĩa. Xếp bánh pizza vào đĩa thành một lớp, sau đó đậy thêm một lớp khăn giấy lên trên. Nếu bánh còn nhiều và không xếp thành một lớp được, bạn có thể xếp chồng những miếng bánh lên nhau xen kẽ giữa các lớp khăn giấy cho đến khi hết bánh. Nếu cần thiết, bạn hãy xếp các miếng bánh thành nhiều đĩa. Bánh pizza để trong tủ lạnh thường bảo quản được đến 5 ngày không hỏng và cũng không thay đổi kết cấu nhiều như khi đông lạnh. Nhưng bánh pizza không để được quá lâu trong tủ lạnh, do đó bạn chỉ nên bảo quản bằng cách này nếu định ăn trong vòng vài ngày. Nếu đến ngày thứ ba mà vẫn chưa ăn, bạn cần đem đông lạnh miếng bánh hoặc vứt đi.

Lót khăn giấy dưới đĩa hoặc hộp đựng kín. Xếp bánh vào đĩa với các lớp khăn giấy lót giữa từng miếng bánh. Cất bánh pizza trong tủ lạnh nếu bạn định ăn trong vòng 3-5 ngày.

iPod Touch trông giống như iPhone và là model iPod duy nhất có màn hình cảm ứng kích thước đầy đủ. Thông thường, bạn có thể dễ dàng tìm thấy số model của iPod Touch trong phần chữ in nhỏ ở cạnh dưới, sau lưng thiết bị. Số model của iPod Touch sẽ xác định thế hệ sản phẩm: A1574 — thế hệ thứ 6 (2015 trở về sau) A1509 hoặc A1421 — thế hệ thứ 5 (2012 - 2014) A1367 — thế hệ thứ tư (2010 - 2012) A1318 — thế hệ thứ 3 (2009) A1288 hoặc A1319 (chỉ dành cho thị trường Trung Quốc) — thế hệ thứ 2 (2008) A1213 — thế hệ đầu tiên (2007 - 2008)

Phân biệt iPod Touch. Kiểm tra số model. So sánh số model này với những thế hệ khác.

Rõ ràng, việc xây dựng những quy định là rất quan trọng trong vấn đề thay đổi hành vi của trẻ. Con bạn nên biết chính xác điều mà bố mẹ muốn hay mong đợi ở mình và tất cả đều phải rõ ràng. Bạn cũng cần lập ra những hình phạt chắc chắn đối với hành vi phạm luật. Hãy cùng ngồi xuống và thảo luận với con về những quy tắc mới. Không nên nói, “Con chỉ được chơi điện tử vài tiếng mỗi ngày và không được chơi quá muộn.” Như thế quá mơ hồ. Thay vào đó, hãy nói, “Vào những ngày đi học, con có thể chơi game 1 tiếng, nhưng không được chơi sau 8 giờ tối.” Mong đợi những phản ứng tiêu cực. Điều này là lẽ tự nhiên, đặc biệt là nếu chưa từng có ranh giới nào trước đây. Con bạn có thể nổi cơn thịnh nộ, nói lời lẽ khó nghe, khóc lóc, cầu xin hay thậm chí là đe dọa. Bạn phải giữ bình tĩnh. Nếu có thể, cứ phớt lờ sự bộc phát của trẻ và nhắc lại hậu quả của hành vi. Con bạn cần biết những hình phạt rõ ràng, ấn định sẵn đối với hành vi phạm luật. Khi đưa ra quy tắc, bạn đừng quên nói thêm về những kết quả để bé hiểu. Không nên nói một cách mơ hồ vì có thể gây bối rối cho con. Chẳng hạn, bạn có thể nói, “Nếu con ngoan ngoãn mỗi khi tắt trò chơi điện tử, không nổi giận hay hành xử thiếu lễ độ và không chơi sau 8 giờ tối thì mỗi ngày đi học, con sẽ được chơi 1 tiếng đồng hồ. Còn nếu con gây ra vấn đề, chơi lâu hơn 1 tiếng hay chơi sau 8 giờ tối, con sẽ mất quyền chơi game vào ngày hôm sau.” Sau khi đặt giới hạn và hình phạt, bạn phải làm đến nơi đến chốn. Nếu bạn để cho con phá luật mà không trách phạt, bé sẽ thấy rằng bạn không nghiêm khắc và sau đó sẽ không tuân theo quy định. Đảm bảo rằng bạn sẽ làm như lời mình đã nói nếu như trẻ vi phạm. Nhất quán về các hình phạt. Chúng ta rất dễ đột nhiên mềm lòng nếu bé tỏ ra đáng yêu hoặc có khi sẽ trách mắng nặng lời nếu con cãi lại. Nhưng hệ quả luôn phải rõ ràng và dễ dàng đoán trước. Dù điều này không phải là không thể thay đổi, nhưng đừng làm vậy trong một khoảnh khắc bị chi phối bởi tình cảm hoặc không nói rõ trước. Bạn nên nhớ rằng trò chơi điện tử không thật sự cần thiết cho một đời sống lành mạnh và hạnh phúc của trẻ em – nó hoàn toàn có thể được loại bỏ. Đôi khi, các bậc cha mẹ quên mất rằng có thể cắt hoàn toàn việc chơi game nếu trẻ không đáp ứng được giới hạn thời gian. Việc dùng thiết bị bấm giờ và cảnh báo còn có thể giúp trẻ chuẩn bị cho sự kết thúc của thời gian được chỉ định. Trẻ em rất khó thích nghi, kể cả khi chúng biết điều đó sắp đến. Khi được cảnh báo rằng thời gian sắp hết, trẻ sẽ dễ thay đổi hơn. Cảnh báo trẻ khi còn 10 đến 15 phút nữa là hết giờ. Đặt báo thức 5 phút trước khi hết giờ. Khi chuông báo thức vang lên, hãy nói với trẻ, “Con còn năm phút nữa. Con nên tập trung vào việc lưu lại ván chơi của mình đi là vừa.” Trẻ nên ý thức được những trách nhiệm mà mình phải hoàn tất (chuyện học hành và việc vặt trong nhà) trước khi được cho phép chơi game. Sau khi những điều đó đã được đáp ứng, bạn có thể cho phép chúng bắt đầu thời gian dành cho trò chơi điện tử. Bạn nên làm cho trẻ xem video game như một phần thưởng đối với việc hoàn tất bài tập và việc nhà của mình mỗi ngày. Một cách hay để giám sát và giới hạn đối với việc chơi game của trẻ là đặt hệ thống trò chơi điện tử trong phòng chung thay vì phòng ngủ của con. Điều này sẽ dễ hơn cho bạn trong việc thực thi các quy tắc và bắt trẻ tuân thủ theo. Việc đặt thiết bị chơi game trong phòng ngủ sẽ cho trẻ quá nhiều sự tự do để chơi khi không bị giám sát. Ngoài ra, điều này quá cám dỗ, đặc biệt là đối với những đứa trẻ còn nhỏ và khó trị.

Vạch ra luật cụ thể. Hãy rõ ràng với những hệ lụy mà bạn đặt ra. Làm theo đúng những gì bạn đã nói. Sử dụng đồng hồ bấm giờ. Yêu cầu con bạn làm xong bài tập và hoàn thành việc nhà hoặc những bổn phận khác mỗi ngày. Đặt hệ thống trò chơi điện tử trong phòng chung.

Thực hiện một nỗ lực có ý thức và kiên định nhằm duy trì một rào chắn để người cũ không thể vượt qua và tiếp cận bạn. Nếu cả hai vẫn còn liên lạc, nói rõ với cô ấy rằng bạn muốn cắt đứt liên lạc để có thời gian bình tâm trở lại. Yêu cầu cô ấy đừng gọi hoặc nhắn tin cho bạn vì bạn sẽ không trả lời. Bạn không nhất thiết phải thô lỗ hay xúc phạm người yêu cũ khi nói ra điều này. Giữ thái độ lịch sự nhưng xa cách là vừa đủ, vì điều đó sẽ thể hiện rằng bạn không làm như vậy chỉ để cô ấy nổi đóa lên. Nếu cô ấy hỏi sự thay đổi này sẽ kéo dài bao lâu, bạn có thể cho biết thời gian dự kiến. Không thể nói chắc được một ngày cụ thể khi bạn có thể ở gần người yêu cũ mà không còn cảm thấy buồn. Đôi khi chỉ là một hoặc hai tháng; nhưng trong số ít trường hợp, có thể là cả đời. Nói được, làm được. Không gọi điện, nhắn tin, gửi email hay trả lời thư nếu cô ấy liên hệ với bạn, trừ khi bạn có lý do vô cùng quan trọng. Có thể cô nàng sẽ đau lòng khi nhận ra rằng mình không thể dựa dẫm vào bạn nữa, nhưng về sau này cô ấy sẽ khá hơn. Nếu có thể, bạn nên thử điều chỉnh lịch trình để hạn chế gặp đối phương một cách không cần thiết. Nếu cả hai làm chung, thử hỏi sếp xem bạn có thể thay đổi lịch trình hàng tuần của mình hay không. Bạn không cần phải nói về cuộc chia tay của mình; chỉ cần hỏi về việc đổi ca. Nếu hai bạn học chung, hãy tỏ ra lịch sự trong lớp, nhưng bạn nên xin giáo viên xem có thể nào đổi cho bạn chỗ ngồi xa chỗ của cô ấy không. Quan tâm bản thân bằng cách trải nghiệm những điều mà bạn luôn muốn thử. Bên cạnh các hoạt động rõ ràng (và đắt đỏ) như những chuyến đi dài hay nhảy dù, đừng quên nuông chiều những điều bình dị hơn, như: ghé thăm tất cả công viên trong thành phố, xem thử chuyện gì sẽ xảy ra khi để một đồng xu trên đường ray xe lửa, hát karaoke, tìm bia mộ lâu đời nhất trong nghĩa trang của vùng. Thông tin thêm nếu như bạn lo lắng: một đồng xu nằm trên đường ray không thể làm đoàn tàu bị chệch hướng. Lấp đầy thời gian rảnh bằng sự tiến bộ vững vàng và những thành công nhỏ thay vì nghiền ngẫm nỗi buồn và oán giận. Sử dụng danh sách mà bạn đã lập về những ước mơ, mối quan tâm và tài năng như một “kim chỉ nam”. Nếu bạn đã từng mơ mộng về việc sửa chữa xe hơi, viết sách hay tự tay làm một chai rượu vang, giờ là lúc thích hợp nhất để tiến hành những dự án dài hạn. Nếu bạn không có bất kỳ sở thích ngắn hạn để lấp đầy khoảng trống giữa những dự án, tại sao không chọn điều gì đó từ thời thơ ấu của mình? Không có ai lại đi nghĩ xấu về bạn khi bạn lắp ráp một bộ mô hình nhựa, bổ sung bộ sưu tập tiền xu hay cố gắng chiến thắng một video game khó nhằn. Nhằm sử dụng thời gian hiệu quả, bạn nên có một thời gian biểu để tuân thủ. Bắt đầu với giờ đi ngủ và giờ thức dậy đều đặn mỗi sáng và tối, sau đó lên kế hoạch một cách nghiêm ngặt về nề nếp các ngày trong tuần. Bạn cần đảm bảo cho mình thời gian vệ sinh cá nhân, luyện tập, làm việc nhà và dùng bữa. Lấp đầy những ngày nghỉ bằng những khoảng thời gian riêng tư. Đừng quá khắt khe khi lập thời gian biểu cho cuộc sống, nếu không bạn sẽ bực mình khi kế hoạch bị phá vỡ vì một sự cố nào đó. Thay vì thế, chỉ cần có ý tưởng cơ bản về thời gian mà mỗi phần nên chiếm trong ngày, sau đó cân đối việc cần làm với những khoảng thời gian ấy. Nếu nhiều hơn sẽ phản tác dụng. Họ chắc đã nghe chuyện từ phía cô ấy, nhưng không thành vấn đề. Quan trọng là bạn cần giải thích ngắn gọn về việc bạn cảm thấy như thế nào cho những người bạn chung biết. Đề nghị họ tế nhị không rủ bạn đến nếu có người yêu cũ của bạn ở đó và ngược lại. Không đòi hỏi bạn bè phải chọn một trong hai hay “chọn đứng về phía nào”. Điều đó quá nhỏ mọn, nhẫn tâm và không công bằng với họ. Nếu họ thích cả hai thì đó là chuyện của họ. Một trong những phần khó nhất của việc làm người độc thân là cảm giác cô đơn vì trước đây bạn luôn có người ở bên cạnh mỗi khi cần. Làm dịu cảm xúc khó chịu bằng cách dành nhiều thời gian ra ngoài với bạn bè. Cho dù bạn và người cũ có nhiều bạn chung (tùy thuộc vào thời gian ở bên nhau và mức độ thân thiết của hai người), không có lý do gì bạn không thể gặp bạn bè mà không có cô ấy. Rủ những người bạn đi chơi và dành thời gian để thân thiết với họ hơn. Bằng cách chủ động rủ thay vì đợi được rủ, bạn sẽ cho bạn bè thấy rằng bạn vẫn quan tâm đến họ. Bên cạnh đó, bạn sẽ có nhiều sự kiểm soát hơn trong việc quyết định đi đâu, làm gì, hạn chế được tình trạng bạn chạy đến bên người yêu cũ hay nhớ về cô ấy. Bạn phải nhớ rằng: không có gì tai hại nếu yêu cầu bạn bè tránh mời cả bạn và người yêu cũ đi tiệc tùng hoặc đại loại như vậy. Bạn chỉ cần biết điều và không bắt họ phải chọn. Thử gọi cho người mà bạn không thường gặp gần đây. Họ sẽ thấy vui khi bạn liên lạc, và ít có khả năng bạn chạm trán người yêu cũ khi bạn đang ở với những người không đi chơi cùng cô ấy. Không quan trọng tuổi tác và địa vị xã hội, nếu bạn có thời gian dành cho bạn bè, sớm muộn gì bạn cũng sẽ có cơ hội gặp gỡ nhiều người hơn. Hãy cố gắng tỏ ra thu hút và thân thiện với mọi người, bạn sẽ có thêm những mối quan hệ tốt đẹp. Bên cạnh việc có nhiều cơ hội tiếp xúc với mọi người và không cảm thấy cô đơn, điều này còn giúp bạn nhắc nhở bản thân rằng có nhiều người thích bạn ngay cả khi không có bạn gái cũ, và bạn vẫn có thể gặp gỡ cũng như kết bạn khi không có cô ấy bên cạnh.

Đặt ra những ranh giới nghiêm ngặt. Thay đổi thời gian biểu. Trải nghiệm thêm những điều mới. Nuôi dưỡng những sở thích và mối quan tâm của bạn. Thiết lập thói quen thường nhật. Giải thích mọi chuyện với những người bạn chung. Hòa nhập với bạn bè nhiều hơn. Cởi mở khi gặp gỡ bạn mới.

Thông thường, chó khỏe mạnh sống rất hòa đồng và vui vẻ. Nếu chó không hào hứng đón bạn về nhà (chậm chạp, ít vẫy đuôi, ít di chuyển) hoặc không còn hứng thú với hoạt động yêu thích thường ngày, chó có thể đang bị trầm cảm. Thay vì chạy ra cửa để đón khách, chó bị trầm cảm có thể lẻn đi hoặc tìm một góc cuộn tròn vào và ngủ. Bạn nên đặc biệt chú ý nếu chó né tránh bạn. Chó né tránh thường là do bị thương, ốm, hoặc trầm cảm. Mặt khác, chó bị trầm cảm có thể đi theo chủ khắp mọi nơi nhưng tuyệt nhiên không muốn giao tiếp với chủ. Chó vui vẻ bình thường lúc nào cũng dồi dào năng lượng. Bạn đi được một quãng đường, chó có thể đi gấp 4 lần quãng đường đó rồi trở lại và cứ thế tiếp tục. Chó có thể hối thúc bạn ném bóng liên tục và đến lúc tay bạn rã rời thì chó vẫn chưa thấy mệt. Tuy nhiên, khi bị trầm cảm, chó không còn vểnh tai lên nghe mệnh lệnh của bạn nữa. Thay vì hào hứng đi dạo công viên, chó sẽ chúc đầu xuống và bước đi chậm chạp theo chân bạn. Khi bạn dừng lại để nói chuyện người khác, chó có thể ngồi, thậm chí nằm xuống. Nếu bị trầm cảm, chó có thể chuyển từ ham hoạt động và tràn đầy năng lượng sang lười hoạt động và trở nên thờ ơ. Đi lang thang từ phòng này sang phòng nhưng vẫn không thể tìm được một nơi để nằm xuống có thể là dấu hiệu chó bị trầm cảm. Chó thường ngủ nhiều, đặc biệt khi chủ không có nhà. Tuy nhiên, bạn nên quan tâm nếu chó tiếp tục ngủ khi bạn về nhà hoặc thích cuộn tròn lại thay vì tiếp cận thứ gì đó thu hút chó ngoài cửa như người đưa thư hoặc chó lạ. Chó bị trầm cảm có thể ăn ít lại và sụt cân. Mặt khác, giống như con người, chó bị trầm cảm cũng có thể ăn nhiều hơn bình thường để cảm thấy thoải mái. Bạn nên chú ý nếu chó: Không chịu ăn món yêu thích. Tăng cân hoặc sụt cân. Chó cắn xé giày, nhai tường, sách, đồ đạc hoặc gối thường là dấu hiệu thiếu hoạt động và có thể dẫn đến trầm cảm. Chó bị trầm cảm cũng có thể dễ bị tai nạn trong nhà. Bạn không nên nổi giận với chó mà nên đưa chó ra ngoài nhiều hơn để chó có thời gian đi vệ sinh. Nếu chó bắt đầu giơ nanh, gầm gừ hoặc trở nên dữ dằn khi bạn tìm cách tiếp xúc, chó có thể đang bị trầm cảm.

Chú ý dấu hiệu sống thu mình của chó. Chú ý nếu chó ham hoạt động trở nên biếng nhác. Chú ý nếu chó tới đi lui. Quan sát những thay đổi trong giấc ngủ. Lưu ý sự thay đổi trong chế độ ăn của chó. Xác định xem hành vi phá hoại hoặc tai nạn trong nhà của chó có phải do trầm cảm hay không. Chú ý nếu chó trở nên dữ dằn.

Nếu ướt, bạn hãy dùng giẻ hoặc máy sấy tóc để làm khô, thậm chí bạn có thể dùng súng thổi hơi nóng đặt ở khoảng cách an toàn với cửa để tránh cháy sém hoặc không may xảy ra cháy. Luôn luôn đi găng tay bảo hộ để tránh bị phồng rộp hoặc bị dằm đâm vào tay, đồng thời đeo mặt nạ và sử dụng các phương tiện bảo hộ cần thiết khác.

Đầu tiên, bạn cần đảm bảo đồ gỗ không bị ướt.

Họ là chuyên gia được đào tạo bài bản có thể giúp bạn tìm ra lý do để cai thuốc. Mỗi ngày họ trò chuyện với mọi người về thói nghiện và hiểu sâu hơn về những khía cạnh khó khăn nhất trong vấn đề cai thuốc. Tìm một chuyên gia tại khu vực của bạn. Nếu thích kết giao với những người khác, tư vấn theo nhóm cũng có thể hiệu quả đối với các chứng nghiện. Có lẽ mọi người đang giảng giải cho bạn việc hút thuốc lá, nhưng bản thân bạn không thực sự hiểu rõ hiểm họa về nó. Hãy tra trên mạng những lợi ích của việc cai thuốc. Biết được bạn sẽ nhận được gì khi bỏ hút thuốc sẽ truyền cảm hứng cho bạn để thực sự cai thuốc. Tạo liên kết với những câu chuyện có thật trong cuộc sống]. Tìm hiểu về những người phải chịu hậu quả tàn khốc của việc hút thuốc. Theo Hiệp hội Ung thư Phổi Hoa Kỳ, có hơn 600 thành phần trong một điếu thuốc. Những thành phần này kết hợp lại tạo ra hơn 7000 hóa chất mỗi khi đốt một điếu thuốc. 69 trong số những hóa chất này có thể gây ung thư. Một số thành phần có trong thuốc lá và khói thuốc lá gồm: nhựa thuốc lá, chì, axeton, thạch tín, butane, carbon monoxide, amoniac, và formaldehyde. Có lẽ bạn luôn nghe rằng bạn cần cai thuốc lá vì nó không tốt cho sức khỏe. Giờ thì bạn biết chính xác tại sao thuốc lá lại có hại. Khi hút thuốc, bạn không chỉ gây nguy hiểm cho sức khỏe của mình, mà bạn còn đặt sự sống của người khác vào hiểm nguy với khói thuốc khi hít vào. Hút phải khói thuốc có thể gây ra bệnh ung thư cho người thân của bạn. Những người xung quanh cũng sẽ có nguy cơ dễ bị cảm và bệnh cúm thường xuyên hơn cũng như mắc các bệnh tim mạch, hô hấp, và thậm chí gặp khó khăn để mang thai. Nghiên cứu cho thấy những đứa trẻ có ba mẹ hút thuốc khi lớn lên cũng hút thuốc. Thế nên, hãy cai thuốc ngay hôm nay để tạo nên sự khác biệt cho cuộc sống của con trẻ vào ngày mai.

Tìm chuyên gia tư vấn cai nghiện. Tìm ra lý do cai thuốc. Tìm hiểu trong khói thuốc có gì. Xem xét việc cai thuốc sẽ mang lại lợi ích cho người xung quanh ra sao.

Địa chỉ để nhận thư của người hâm mộ luôn được cung cấp trên trang web chính thức của người nổi tiếng. Có các danh bạ đặc biệt phải trả phí sử dụng chuyên cung thông tin liên lạc của người nổi tiếng. Thông tin này thường bao gồm cơ quan quản lý đại diện như nhân viên truyền thông, công ty đại diện và v.v... Bạn có thể tìm thấy địa chỉ gửi thư của người nổi tiếng bằng cách nhập cụm từ khóa đơn giản trên trình duyệt web như “thư của người hâm mộ gửi cho Mỹ Tâm”. Trong nhiều trường hợp, các danh bạ người nổi tiếng với mức phí sử dụng vừa phải có thể giúp bạn có cơ hội liên lạc với thần tượng của mình cao hơn. Để tìm các dịch vụ này bạn hãy nhập cụm từ khóa "danh bạ/dịch vụ liên hệ người nổi tiếng". thư. Thư viết tay sẽ có sức ảnh hưởng lớn hơn. Bạn nên viết với nét chữ thật đẹp, cố gắng không viết sai để lá thư trông sạch đẹp và hoàn hảo nhất có thể. Đề cập đến các thông tin cụ thể, chẳng hạn bạn thích nhất điểm gì ở người nổi tiếng đó. Xin họ gửi một lá thư phản hồi ngắn gọn. Bạn nên gưi kèm thứ gì đó để họ ký tên lên, như tấm ảnh của họ hay của bạn, bài phỏng vấn có ảnh người nổi tiếng cắt ra từ tạp chí hoặc v.v... Tạo thuận lợi tối đa cho họ. Bạn nên gửi kèm một bao thư có ghi địa chỉ phản hồi và đã trả bưu phí. Ghi địa chỉ lên thư và đính kèm bưu phí cần thiết. Nếu bạn không biết bưu phí cần thiết để gửi thư thì mang nó đến bưu điện địa phương để nhờ họ tính phí cho bạn. Gửi thư sớm nhất có thể để người nổi tiếng nhận và phản hồi. Bạn không bao giờ biết khi nào họ sẽ tổ chức một buổi phỏng vấn trực tuyến. Họ có thể phản hồi với một ý kiến hay nào đó được bạn nêu ra trong bảng tin trên trang web chính thức. Giữ liên lạc với cộng đồng người hâm mộ để nâng cao cơ hội liên lạc trong khi bạn chờ thư trả lời của họ.

Tìm địa chỉ của họ. Viết Gửi thư. Liên tục tìm kiếm tin tức về người nổi tiếng đó trong khi chờ đợi.

Người đếm bài nổi tiếng với việc chơi blackjack hàng giờ liền, thường là không ăn uống hay thưởng thức bất kỳ tiện ích nào có tại resort. Hành động như một du khách chỉ đơn thuần muốn có một khoảng thời gian vui vẻ tại sòng bài sẽ giúp bạn không bị nghi ngờ. Hãy hòa nhập. Lôi bộ vét Armani ra khỏi tủ sẽ không phải là điều nên làm khi bắt đầu sự nghiệp đếm bài tại sòng bài địa phương. Hãy để bộ đồ da lộn của Ý ở nhà và hành động như một người bình thường Những tay chia bài được huấn luyện để xáo bài khi có sự gia tăng bất thường trong đặt cược. Vì vậy, hãy chỉ tăng lượng nhỏ giá trị đặt của bạn tại những thời điểm dường như ngẫu nhiên trong ván bài. Dường như lời khuyên này đi ngược với mục đích kiếm tiền, nhưng nếu bị ném ra khỏi cửa, bạn sẽ chẳng kiếm được gì. Không, nó không phạm pháp. Thế nhưng, đếm bài bị phản đối nặng nề và có thể bạn sẽ bị cấm cửa vĩnh viễn. Đó là lý do chúng ta phải luyện tập cùng tivi, đài và một vài đứa trẻ ồn ào, lầy lội. Nếu quá chú tâm đếm bài, môi sẽ tự chuyển động và đó là manh mối chết người. Đừng ngần ngại, hãy đi kiếm một ly rượu, trò chuyện cùng ai đó. Hãy thoải mái. Người đếm bài thường có tiếng là "quá chú tâm" đến ván bài. Họ sẽ chăm chăm vào quân bài trong lúc tất cả nhìn ngắm một phụ nữ tuyệt đẹp. Đừng là người đó. Bạn cần đếm bài thành thạo đến mức có thể trò chuyện cùng người khác. Trao đổi cùng người chia bài về ngày của họ. Nếu giám sát đến, cũng hãy trò chuyện cũng ông ấy. Phần lớn trong số họ biết cách đếm bài. Nếu thích bạn, nhiều khả năng khi có bài tốt, họ sẽ chờ thêm và khi có bài xấu, họ sẽ xáo bài sớm hơn cho bạn. Người chia bài có thể giúp và cũng có thể làm hại bạn. Hãy cho họ động lực thúc đẩy. Tương tự với toàn bộ nhân viên giám sát – hãy khiến họ đứng về phía bạn: có thể tội lỗi không quá kinh khủng của bạn sẽ được bỏ qua dưới radar của họ. Bất kỳ thời điểm nào cũng hàng trăm máy quay đang hoạt động tại sòng bài cùng con mắt của người chia bài, những người đứng sau bàn và nhân viên bảo vệ. Khi bắt gặp một bồi bàn phục vụ khách hàng nào đó mỗi 18.37 phút, chắc chắn họ sẽ chú ý đến bạn. Bởi vậy, hành xử đúng mực là vô cùng quan trọng. Nếu nghi ngờ bạn đếm bài, có thể sòng bài sẽ không đến ngay và nói điều đó với bạn. Có lẽ họ sẽ cho ai đó trò chuyện cùng nhằm khiến bạn xao nhãng, phân người chia bài tốc độ hơn, tráo bài một cách tùy ý hay thay đổi luật đặt cược. Nếu bất cứ hiện tượng nào xuất hiện, hãy ngay lập tức rút dần khỏi trò chơi. Khi vào bàn, hãy ở đó trong chốc lát. Sao bạn lại rời đi? Và khi ra quyết định, hãy dừng một giây để cân nhắc. Người chơi blackjack thông thường đều không dùng ba tháng trời trước đó chăm chăm nghiên cứu bài. Mọi thứ bạn cần lúc này là vẻ lãnh đạm và tự nhiên. Đừng nhảy từ bàn này sang bàn khác mỗi khi bài không tốt. Nhân viên sòng bài sẽ nhanh chóng để ý bạn. Hãy cược tối thiểu cho đến khi bài tốt hơn. Tăng giá trị đặt một cách tự nhiên: đặt nhiều hơn vì đang làm tốt chứ đừng vì biết điều gì sẽ đến.

Hành xử như một du khách. Tăng cược dần, nếu cần. Bên cạnh bài, hãy quan tâm những thứ khác nữa. Thưởng cho người chia bài. Nhận biết những ai đang quan sát bạn. Làm mọi thứ một cách chậm rãi.

Mở chức năng gọi điện và bấm #, *, phím Menu, phím Phải. Không được nghỉ giữa các lần bấm phím nếu không sẽ phải làm lại từ đầu. Trong danh mục thẻ SIM, kéo xuống dưới cho tới khi thấy "IMEI/SIM ID" và nhấn Enter. Ở mục này bạn sẽ thấy số IMEI, SIM và đôi khi là MSN. 14 chữ số đầu tiên được hiển thị; chữ số thứ 15 luôn là chữ số 0. Trên một số đơn vị cũ không dùng thẻ SIM, bạn tiếp tục bấm phím Phải cho tới khi thấy IMEI [0] hiển thị trên màn hình. 7 chữ số đầu tiên được hiển thị. Hãy chép dãy số ra giấy thì mỗi lần chỉ hiển thị được 7 chữ số. Nhấn phím Menu và nút Next (Tiếp theo) để xem 7 chữ số tiếp. Chữ số thứ 15 và cũng là cuối cùng thường là chữ số 0.

Bật nguồn điện thoại. Xác định số IMEI.

Nhấp vào biểu tượng Internet Explorer để khởi chạy chương trình. i Trên Internet Explorer 9, biểu tượng bánh răng nằm ở góc trên bên phải màn hình. Bạn cũng có thể truy cập "Internet Options" từ bảng điều khiển "Control Panel". Tại đây, chọn hạng mục "Network and Internet" (Internet & mạng) rồi nhấp vào "Internet Options". Đây là thẻ đầu tiên bên tay trái. .." nằm dưới phần "Browsing history" trong thẻ "General". Chỉ cần tích vào những hạng mục dữ liệu mà bạn muốn xóa. Để xóa dữ liệu duyệt web, bạn đừng quên tích vào ô cạnh tiêu đề "Browsing history" (hay "History"). Lưu ý rằng bạn cũng có thể xóa dữ liệu được lưu bao gồm ảnh và tập tin Internet tạm thời trong bộ nhớ đệm, cookies, lịch sử tải xuống, dữ liệu biểu mẫu đã lưu, mật khẩu đã lưu, "Tracking Protection, ActiveX Filtering, and Do Not Track data" (thông tin tự động chia sẻ khi chúng ta truy nhập website) và các mục yêu thích. Bắt đầu từ Internet Explorer 8, bạn sẽ thấy tùy chọn "Preserve Favorites website data". Bạn cần chắc chắn rằng ô này đã được đánh dấu nếu như không muốn xóa cookies và tập tin Favorites liên quan. Nếu hệ thống yêu cầu xác nhận, hãy nhấp "Yes." Thao tác này sẽ xóa đi bản ghi các trang mà bạn đã truy cập.

Mở Internet Explorer. Truy cập "Internet Options" trong thanh trình đơn nằm phía dưới tùy chọn "Tools". Đi đến thẻ "General" (Chung) trong trình đơn "Internet Options". Nhấp vào nút "Delete. Chọn dữ liệu mà bạn muốn xóa. Nhấp vào "Delete". Chọn “OK” để thoát.

Nụ cười đã được chứng minh là sẽ giúp mọi người trở nên dễ gần và quyến rũ hơn. Mỉm cười khi nói chuyện, khi đi bộ, và tại nơi công cộng. Bạn sẽ nhận ra nhiều người muốn trò chuyện với bạn hơn! Người cảm thấy vụng về thường cố gắng tránh giao tiếp bằng mắt trong khi tạo ra cái nhìn vụng về. Nó có thể khiến người khác có ấn tượng rằng bạn thô lỗ và hờ hững. Duy trì giao tiếp bằng mắt khi nói chuyện để chứng minh bạn đang thực sự quan tâm những gì mà mọi người đang nói. Nếu nhận ra rằng bạn chưa từng biết nên nói gì, sẽ có hiệu quả khi bạn lên kế hoạch trước một chút. Tìm danh sách gồm chủ đề mà bạn có thể dùng trong cuộc trò chuyện khi không còn chuyện gì khác để nói. Nếu bạn đam mê điều gì đó, như xe hơi hay du lịch, đây là một điều tuyệt vời để chia sẻ. Có cuộc trò chuyện vui vẻ về chủ đề thực sự khiến bạn quan tâm luôn dễ dàng hơn. Một số vấn đề hiện tại luôn là điểm khởi đầu thú vị cho câu chuyện, vì vậy hãy tìm hiểu những gì đang xảy ra trên thế giới. Giữ cho mọi thứ nhẹ nhàng, nhất là khi trò chuyện với người lạ. Hầu hết mọi người không thích nói về những chủ đề nặng nề. Một cách tuyệt vời để duy trì cuộc hội thoại là hỏi đúng kiểu câu hỏi. Thử nghĩ về các câu hỏi không gợi mở tới một câu trả lời dài hơn, điều đó sẽ nhắc nhở bạn nên hỏi một câu khác. Thay vì hỏi: "Bạn có thích trường học không?" hãy hỏi: "Lớp học yêu thích của bạn là gì?" Sau đó bạn có thể hỏi: "Tại sao bạn thích lớp đó?" hay "Bạn đã học được gì trong lớp học đó?" và nhiều câu khác. Hỏi nhiều câu hỏi cũng ngăn bạn không nói quá nhiều về chính mình, điều mà người khác sẽ không thích. Ngập ngừng lâu khi trò chuyện có thể khiến mọi người cảm thấy khó chịu, nhất là nếu bạn nhút nhát hoặc mắc chứng lo âu xã hội. Cố gắng nhớ rằng những lúc ngập ngừng thường lâu hơn cần thiết, vì thế đừng để chúng hoàn toàn phá hỏng cuộc nói chuyện. Đừng nghĩ quá nhiều và nên tiếp tục trò chuyện. Thậm chí nếu bạn hoàn toàn thay đổi chủ đề, ít nhất cuộc đối thoại sẽ tiếp tục. Nếu bạn không thể nghĩ ra bất cứ điều gì khác để nói, bắt đầu nói về vấn đề gì đó chung chung, như tình hình thời tiết hay thức ăn tại bữa tiệc mà bạn cho là phù hợp. Bắt đầu đơn giản như: "Bạn nghĩ gì về thời tiết mà chúng ta đang trải qua?". Nhớ rằng sự im lặng không cần phải trở nên vụng về. Cố gắng không để sự im lặng khiến bạn thành người ngoài cuộc và hãy hỏi một câu hỏi, thậm chí khi vài giây đã trôi qua. Ví dụ, nếu ai đó đã kể với bạn về kỳ nghỉ của họ khi đến Prague, cân nhắc quay trở lại câu chuyện một lát sau đó bằng cách nói: "Vậy bạn đã đến Prague. Bạn có đi du lịch đến nơi nào khác ở Châu Âu không?" Cố gắng không nổi giận với bản thân nếu cuộc trò chuyện không diễn ra suông sẻ. Nên bỏ qua và bắt đầu nói chuyện với người khác.

Mỉm cười. Duy trì giao tiếp bằng mắt. Có kế hoạch. Hỏi câu hỏi mở. Xóa bỏ sự im lặng vụng về. Khoan dung với chính mình.

Ứng dụng màu xám có hình bánh răng (⚙️), thường nằm trong màn hình home. Tùy chọn ở gần đầu menu, cạnh biểu tượng bánh răng (⚙️). Khi thiết lập này được bật, bạn có thể mở và sử dụng song song hai ứng dụng. Tính năng "Multiple Apps" chỉ hoạt động khi màn hình iPad hiển thị theo chiều ngang. Chọn ứng dụng mà bạn muốn sử dụng song song với ứng dụng khác. Nhẹ nhàng vuốt từ cạnh phải màn hình sang trái. Một tab sẽ hiện ra ở giữa phía bên phải màn hình. Kéo tab vừa rồi ra giữa. Thao tác này sẽ giảm kích thước ứng dụng đang mở. Màn hình hiển thị ứng dụng dọc sẽ hiện ra trong khung vừa được tạo bên phải. Nếu ứng dụng khác tự động mở trong khung bên phải này, bạn có thể vuốt từ đầu khung bên phải xuống để đóng ứng dụng và xem màn hình các tùy chọn ứng dụng. Vuốt xuống cho đến khi bạn thấy ứng dụng thứ hai mà mình muốn mở. Không phải ứng dụng nào cũng tương thích với tính năng "Multiple Apps." Chỉ những ứng dụng tương thích mới hiển thị trong màn hình cuộn. Ứng dụng sẽ chạy trong khung bên phải của chế độ xem "Multiple Apps". Để thay đổi ứng dụng trong khung bên phải, bạn vuốt từ trên xuống, sau đó chọn ứng dụng mới trong màn hình cuộn. Để thoát màn hình "Multiple Apps", bạn nhấn giữ trên con trượt màu xám giữa hai khung và kéo về phía ứng dụng muốn đóng.

Mở Settings (Cài đặt) trên iPad. Nhấn vào General (Chung). Nhấn vào tùy chọn Multitasking (Đa nhiệm) đầu menu. Vuốt nút "Allow Multiple Apps" (Cho phép nhiều ứng dụng) sang vị trí "On" (màu xanh lá). Nhấn phím Home hình tròn trên iPad. Chuyển màn hình iPad sang hướng ngang. Mở một ứng dụng. Vuốt sang trái. Kéo tab này sang trái. Cuộn trên danh sách ứng dụng. Nhấn vào ứng dụng muốn mở.

Đó là biểu tượng màu đỏ và trắng với hình chữ nhật và hình tam giác hướng sang phải, kèm theo chữ "YouTube". Bạn sẽ tìm thấy ứng dụng này trên màn hình chính hoặc trong trình đơn ứng dụng của thiết bị. YouTube có thể đã được cài đặt sẵn trên tất cả điện thoại và máy tính bảng, nhưng nếu không có ứng dụng này, bạn có thể tải về từ App Store (trên iPhone/iPad) hoặc Play Store (trên Android). Kết nối mạng Wi-Fi trước khi tải video để tránh bị tốn phí dữ liệu di động. Nếu chưa được đăng nhập tự động, bạn sẽ cần chọn tài khoản Google hoặc đăng nhập bằng địa chỉ email và mật khẩu của tài khoản YouTube. Bạn sẽ thấy một trình đơn xuất hiện tại đây. Đây là biểu tượng hiển thị tại góc bên phải thanh trình đơn ở phía trên màn hình. Nếu đây là lần đầu tiên bạn tải video từ điện thoại hoặc máy tính bảng, bạn sẽ phải cho ứng dụng quyền truy cập ảnh, máy ảnh và/hoặc microphone trước khi tiếp tục. Bạn sẽ thấy danh sách tất cả video trong cuộn camera của điện thoại hoặc máy tính bảng tại đây. Hãy chạm vào video mà bạn muốn chia sẻ. Theo mặc định, bạn có thể tải lên video có thời lượng tối đa 15 phút. Nếu muốn tải lên video dài hơn (lên đến 12 tiếng), bạn phải xác minh tài khoản của mình trước. Nếu bạn muốn chỉnh sửa thêm cho video trước khi tải lên, hãy thử các lựa chọn sau đây: Nếu bạn muốn cắt video, hãy kéo hai mép của dòng thời gian đang hiển thị bên dưới màn hình đến điểm đầu và điểm cuối mà bạn thích. Chạm vào biểu tượng đũa thần để chọn bộ lọc màu cho video. Bạn sẽ thấy biểu tượng này ở phía trên góc phải màn hình Android, và bên dưới màn hình iPhone/iPad. Chạm vào biểu tượng nốt nhạc nếu bạn thích thêm âm thanh có bản quyền miễn phí (chỉ có trên iPhone và iPad). Nếu bạn sử dụng iPhone hoặc iPad, hãy chọn Next ở phía trên góc phải để thao tác tiếp. Tiêu đề của video có thể lên đến 100 ký tự và nên phản ánh nội dung của video. Mô tả là phần không bắt buộc nhưng nên có. Thông tin trong phần mô tả sẽ hiển thị bên dưới video trong khi xem. Bạn có thể tận dụng phần này để thêm những thông tin liên quan đến video, người sáng tạo nội dung hoặc các dự án khác. Thêm từ khóa vào phần mô tả để video hiển thị trong các tìm kiếm liên quan. Bạn có thể chọn 3 lựa chọn từ trình đơn riêng tư. Các lựa chọn riêng tư gồm có: Public (Công khai): Với lựa chọn này, bất kỳ ai trên YouTube đều có thể tìm kiếm và xem video của bạn. Unlisted (Không công khai): Video của bạn sẽ không được công khai, nhưng ai có đường dẫn đến video đều có thể xem video của bạn. Private (Riêng tư): Lựa chọn này chỉ cho phép bạn xem video khi bạn đăng nhập vào tài khoản của mình. Nếu muốn phân loại video theo vị trí địa lý, bạn có thể thực hiện việc này tại phần bên dưới tiêu đề "Privacy". Hãy chạm vào "Location" và chọn một trong các vị trí gần đó. Bạn cũng có thể nhập địa chỉ hoặc địa điểm vào thanh tìm kiếm và chọn vị trí từ kết quả tìm kiếm. Trong lần đầu tiên thêm vị trí cho video, bạn sẽ được yêu cầu cho phép YouTube truy cập vị trí của bạn bạn trên điện thoại hoặc máy tính bảng. Hãy chọn Allow while using app (Cho phép trong khi dùng ứng dụng) để tiếp tục. Đây là thao tác tải video lên YouTube. Sau khi quá trình tải lên hoàn tất, video sẽ hiển thị trong danh sách Videos (Video của bạn). Nếu bạn muốn gắn thẻ cho video để người khác có thể tìm kiếm video một cách dễ dàng hơn, hãy chạm vào trình đơn ba chấm trên video, chọn Edit (Chỉnh sửa) và nhập các thẻ cách nhau bằng dấu phẩy tại trường "Tags" (Thẻ).

Mở ứng dụng YouTube. Chạm vào ảnh đại diện ở phía trên góc phải màn hình. Chạm vào Your channel (Kênh của bạn) ở gần phía trên trình đơn. Chạm vào biểu tượng máy quay phim. Chọn video. Thêm hiệu ứng cho video (tùy chọn). Chạm vào Next (Tiếp tục) để chuyển sang bước tiếp theo (chỉ dành cho iPhone và iPad). Đặt tiêu đề. Nhập mô tả. Chọn chế độ hiển thị trong trình đơn "Privacy" (Riêng tư). Chạm vào Location (Vị trí) để thiết lập vị trí của bạn (tùy chọn). Chạm vào UPLOAD (Tải lên) ở phía trên góc phải.

Mặc dù bạn muốn tránh buổi nói chuyện này hay chỉ muốn nói vòng vo, nhưng tốt nhất là bạn nên nói thẳng với bạn gái. Không có lý do gì mà bạn không thể trao đổi với bạn gái về những suy nghĩ của mình. Vâng, buổi nói chuyện có thể cho bạn biết cô ấy muốn chia tay, nhưng cũng có thể cho bạn biết điều gì đang làm cô ấy buồn bực và nàng không muốn chia tay. Dù thế nào thì bạn sẽ biết điều gì đang diễn ra. Cho cô ấy biết rằng bạn muốn dành chút thời gian nói về suy nghĩ của mình. Đừng chỉ bước tới và hỏi xem cô ấy có muốn chia tay không. Điều này có thể khiến nàng bối rối hoặc có thái độ đề phòng. Nếu cô ấy nói không có thời gian nói chuyện thì bạn gợi lý lúc nào đó mà biết chắc cô ấy không bận. Bạn cũng có thể mời bạn gái đi uống cà phê hay ăn trưa, cô ấy sẽ xem đây là thời gian dành để nói chuyện chứ không phải là buổi nói chuyện đột xuất. Nếu bạn không thể nói chuyện trực tiếp thì hãy trao đổi trên máy tính, thư điện tử hay qua điện thoại. Nếu bạn cung cấp nhiều kênh để trao đổi thì cuối cùng cô ấy sẽ phải dành vài phút cho bạn. Điều quan trọng là bạn phải biết ngừng lại để suy nghĩ về những lý do khiến bạn nghi ngờ bạn gái mình, thay vì chỉ vội vã kết luận. Xem xét những chứng cứ khiến bạn nghi ngờ, sự ngờ vực đó có thực tế không, liệu bạn có thể xác minh thông tin bằng cách này hay cách khác, bạn nên làm gì với thông tin đó. Ví dụ, có thể bạn nghi ngờ bạn gái mình lừa dối vì bạn thấy cô ấy mỉm cười và cười đùa với đồng nghiệp. Tuy nhiên, nếu đây là chứng cứ duy nhất thì bạn nên xem xét liệu có phải cô ấy chỉ đang tỏ ra tử tế và cố gắng giết thời gian khi đang làm công việc nhàm chán. Có lẽ bạn cho rằng việc tốt nhất nên làm là hỏi thẳng cô ấy để biết liệu cô ấy có thích anh chàng đó không. Tránh nói những câu như “Anh biết em muốn chia tay, và anh biết nguyên nhân là do cái gã em đang hẹn hò. Sao em không nói thẳng ra về những việc đã rồi?!” Bạn giả định mọi việc và cho dù bạn giả định đúng thì việc cáo buộc trước mặt cô ấy sẽ chỉ dồn cô ấy vào thế phòng vệ. Thay vào đó, bạn nên tiếp cận buổi nói chuyện bằng cách nói rằng mình cảm thấy cô ấy đang có tâm tư nào đó, và bạn muốn biết liệu cô ấy có còn hạnh phúc với bạn nữa không, hay liệu có vấn đề gì cần giải quyết không. Bạn cũng có thể nói “Anh cảm thấy hơi lo lắng vì chúng ta không còn hẹn hò thường xuyên, và anh không biết có điều gì làm em buồn không.” Cách nói này cho thấy bạn đang cố gắng thể hiện cảm nghĩ của mình mà không cáo buộc cụ thể điều gì. Đây là cách giao tiếp ôn hòa và là cách tiếp cận tốt khi bạn có cảm xúc khó nói với những người bạn yêu thương. Lắng nghe chủ động là khi bạn sử dụng ngôn ngữ cơ thể, câu hỏi và các kỹ thuật khác để tăng khả năng lĩnh hội những gì người khác nói, đồng thời gửi đi một thông điệp rõ ràng rằng bạn đang nghe kỹ. Ví dụ, bạn có thể lặp lại trong đầu những gì bạn gái vừa nói để giúp mình hiểu rõ hơn, và hãy giao tiếp qua ánh mắt, gật đầu, hay nói những từ chung chung như “ừ” và “vậy à” để cô ấy cảm thấy bạn đang lắng nghe. Đừng vội vã đưa ra kết luận của riêng mình và cố kìm lại cảm giác muốn cắt lời cô ấy. Cho cô ấy cơ hội giải thích vì sao cô ấy muốn chia tay, hay vì sao không muốn chia tay. Có thể cô ấy có lý do chính đáng giải thích cho hành vi khó hiểu của mình, và bạn dường như không thể an tâm nếu không cho cô ấy cơ hội nói chuyện với bạn. Nếu cô ấy thật sự muốn chia tay thì bạn vẫn phải lắng nghe. Lý do khiến cô ấy muốn chia tay có thể là những việc bạn chưa bao giờ nghĩ tới, hoặc đã không để ý. Có lẽ bạn sẽ nhận ra chia tay là hợp lý. Có khả năng cô ấy thật sự muốn chia tay nhưng lại sợ làm bạn tổn thương. Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải lắng nghe để biết những gì cô ấy thật sự muốn nói với bạn. Nếu cô ấy đưa ra nhiều lý do vì sao không cảm thấy hạnh phúc trong mối quan hệ với bạn mà không nói cụ thể là muốn chia tay thì bạn hãy nói thẳng. Bạn hãy nói như sau, “Dường như em thật sự không còn hạnh phúc với mối quan hệ này, nhưng em sợ làm tổn thương anh. Anh muốn em thành thật. Em muốn kết thúc mối quan hệ của chúng ta phải không?” Hy vọng là lúc này cô ấy sẽ thành thật với bạn. Bây giờ bạn có cơ hội để gạt bỏ gánh nặng khỏi ngực mình. Nếu cô ấy nói muốn chia tay, có lẽ bạn sẽ muốn đáp trả bằng những lời lẽ ích kỷ, nhưng hãy cố gắng kiềm chế nếu được. Nói như vậy sẽ chẳng giải quyết được gì và bạn cũng không cảm thấy vui hơn. Nếu cô ấy nói mọi thứ vẫn ổn thì hãy cho cô ấy biết điều gì đã làm bạn lo lắng. Bạn nên sử dụng câu nói có chủ ngữ là “Anh” thay vì “Em” khi nói chuyện với bạn gái. Câu nói có chủ ngữ là “Anh” sẽ không khiến bạn gái cảm thấy phải đề phòng. Ví dụ, cô ấy có thể cảm thấy phải đề phòng nếu bạn nói “Dạo này em có hành động lạ lắm. Em phải cho anh biết có chuyện gì xảy ra.” Thay vào đó, bạn có thể nói “Anh cảm thấy có sự xa cách giữa hai chúng ta, em có cảm thấy như vậy không?” Nếu cô ấy muốn chia tay thì bạn không nhất thiết phải nói bất cứ điều gì nếu không muốn. Bạn có thể đứng dậy bỏ đi, hoặc chỉ nói “Được thôi, anh hiểu rồi.” Nếu muốn thì bạn cũng có thể nói ra cảm giác của mình (vd: bạn rất buồn, bạn muốn nổi điên về điều này, hoặc bạn nghĩ cô ấy đúng và đó là ý tưởng tốt cho cả hai). Tức giận là cảm xúc bình thường nhưng đôi khi khó kiềm chế. Bạn dễ rơi vào trạng thái tự vệ khi người yêu nói chia tay, vì điều đó khiến chúng ta có cảm giác bị từ chối. Bạn có khuynh hướng nổi giận để bảo vệ bản thân trước những cảm xúc đó, nhưng việc nổi giận sẽ không có ích gì cho tình huống này. Cố gắng tập trung giữ giọng nói đều và thấp, giữ hơi thở ổn định. Nếu bạn cảm thấy không thể kiềm chế cơn tức thì nên bỏ đi. Cho dù cô ấy nói muốn chia tay và bạn cảm thấy ghét cô ấy, nhưng việc bỏ đi có thể giúp bạn tránh nói những lời không đúng suy nghĩ của mình và khiến bạn hối tiếc sau đó. Bất kể kết quả của buổi nói chuyện là bạn không còn bạn gái, hoặc hai bạn vẫn tiếp tục hẹn hò, thì bạn vẫn phải chấp nhận mong muốn của bạn gái. Nếu cô ấy muốn chia tay thì đã đến lúc bạn phải đối mặt với sự thật. Nếu cô ấy nói hạnh phúc và không muốn chia tay thì bạn hãy tin cô ấy. Đừng liên tục hỏi liệu cô ấy có muốn chia tay hay không. Điều này sẽ làm cô ấy khó chịu và chứng tỏ bạn không an tâm.

Cho cô ấy biết bạn có chuyện muốn nói. Đừng buộc tội. Lắng nghe những gì cô ấy nói. Hãy nói những gì bạn cần phải nói. Cố gắng không nổi giận. Chấp nhận kết quả của buổi nói chuyện.