Datasets:

para_crawl

like 10

{ "bg": "Ако не ви нека кръвната захар катастрофата тогава са по-малко вероятно да прося приема на захар. Баланс с цялата хранителна протеини, мазнини, здрави и не са обработвани carbs. Имате бавен и постоянен поток на глюкоза в тялото си, а не Rush, която е създадена със захар.", "en": "毎食の血糖値やインスリン反応を制御するためのバランスをする. If you don’t let your blood sugar crash then you are less likely to crave an intake of sugar. Balance with whole food proteins, healthy fats and non-processed carbs. Have a slow and steady stream of glucose into your body, and not a rush that is created with sugar." }

{ "bg": "Съмнявам се, че дори и Давид постига това състояние на готовност и баланс повече от един път на седмица или така.", "en": "水のような心 . Yes, it’s almost unattainable. I doubt that even The David achieves this state of readiness and balance more than once a week or so. But it’s so alluring!" }

{ "bg": "Яжте много вода-богато съдържание.Нашето тяло се състои от около 70% вода, точно като нашата планета и естествено трябва да се консумира достатъчно вода, за да поддържа тялото ни хидратирани и достатъчно за рециклиране на нашето тяло на капацитета на всеки толкова често.Консумират много вода-богати плодове и зеленчуци всеки ден.Аз правя пресни сокове всяка сутрин с подбора на плодове, и аз също се опитват да имат най-малко две големи чаши за салата на ден - един по обяд, една на вечеря.Простите захари от плодове са важни хранителни вещества и витамини за нашето тяло.", "en": "水の豊富なコンテンツをたくさん食べる. Our body is made up of about 70% of water just like our planet and so naturally we should consume enough water to keep our body hydrated and enough to recycle our body’s capacity every so often. Consume lots of water-rich fruits and vegetables every day. I make a fresh juice every morning with a selection of fruits, and I also try to have at least two big bowls of salad a day - one at lunch, one at dinner. The simple sugars from fruits are important nutrients and vitamins for our body." }

{ "bg": "Предвечен навици: Качете се с начина, по които можете да направите малки промени към това, което ядете, как се държиш и др, които могат да доведат до положителни резултати в живота си, без да се налага да освободите всяко време на вашата схема за образуване на тези нови навици", "en": "永遠の習慣: Come up with ways you can make simple changes to what you eat, how you behave, etc. that can bring about positive results in your life, without needing to free up any time on your schedule to form these new habits" }

{ "bg": "ЗабележкаАз се опитвам да направи подкаст на разположение да се играе онлайн на сайта, но съм като проблеми.", "en": "注意:: I’m trying to make the podcast available to be played online, on the site, but am having problems. Thanks for your patience. :)" }

{ "bg": "ЗабележкаАз не би могло да включва всички от тях, или това ще са ми 3 дни да го направя. Аз просто качват някои от най-добрите, и комбинирани мнозина от тях.", "en": "注記: I couldn’t include all of them, or it would have taken me 3 days to do this. I just picked some of the best, and combined many of them. Some tips may be slightly redundant, but I like them, so I included them." }

{ "bg": "Когато сте готови с вечеря, всеки трябва да помагам на отмахнах неизяден храна, измиване ястия, както и почистване на маса, печка и броячи. Отнема около 10 минути.", "en": "洗碗當您完成時與他們. Obvious, I know, but too often we leave dishes to pile in the sink. When you’re done with dinner, everyone should pitch in to put away leftover food, wash dishes, and clean the table, stove and counters. Takes about 10 minutes." }

{ "bg": "Тека is one of the keys to all of that.", "en": "流れ is one of the keys to all of that." }

{ "bg": "Или хвърлят всичко в голям боклук торба, или да намерят нов дом за някои от позициите, ако мислите, че някой може да има за използването им - ги дари за благотворителност, или да ги даде на приятел, който ще ги обичам. И да, ще трябва да хвърля всички chopsticks.", "en": "消除. Toss the rest out. You know you’ll never need those manuals again. Don’t be sentimental with this step. Either throw everything into a big trash bag, or find a new home for some of the items if you think someone might have a use for them — donate them to charity or give them to a friend who would love them. And yes, you have to toss out all the chopsticks." }

{ "bg": "Почистете в движение. Това е просто навик на пускането неща където им е мястото, вместо да ги оставя някъде, където да бъдат почистени късно, както и почистване на всеки малък бъркотии бързо, вместо да пуска бъркотии изграждат. Повече за това по-долу. Пръсване почистване.", "en": "清潔你去. This is merely the habit of putting things where they belong, instead of leaving them somewhere to be cleaned later, as well as cleaning any little messes quickly, instead of letting the messes build up. More on this below." }

{ "bg": "Ако сте се разработват добри навици, може да се нуждае от това, но никой не е перфектно, а ако имате деца, ще Определено трябва това, защото децата със сигурност не са перфектни на този навик. Просто отнеме 5-10 минути, за да вземем нещо и се уверете, че вашата плоски повърхности са ясни.", "en": "清潔度は夜,家を出る前に . If you’ve developed good habits, you may not need this, but no one’s perfect, and if you have kids, you’ll definitely need this, because kids certainly are not perfect at this habit. Just take 5-10 minutes to pick up stuff and make sure your flat surfaces are clear." }

{ "bg": "Изчисти чекмеджето . Изчисти всички боклуци и отпадъци, след което почистете със wet парцал или използвате почистващи продукта. Направи го хубаво и чисто.", "en": "清理抽屜 . Clear all junk and debris, then clean with a wet rag or use a cleaning product. Make it nice and clean." }

{ "bg": "Тъй като ние рязани калории, и губи тегло, ни забавя метаболизма, което прави по-трудно да се хвърли на паунда.", "en": "減速代謝. As we cut calories, and lose weight, our metabolism slows down, making it more difficult to shed the pounds." }

{ "bg": "Скромност,не трябва да са скучни или ограничителни ... ако използвате вашето въображение. Бъдете креативни и да намерят начини да се забавляваме - зарежда от него - без разходи много пари. Имате пикник в парка,за да отидете на плаж,да занаяти,игри,плават хвърчило правят изкуство,Печем бисквитките ... Мога да списъка сто неща,а вие може да излезе с неколкостотин повече. Направете списък на простите удоволствия,и те да се насладите максимално. Това е ключът към цялата идея на ползващи живот без разходи утрешните долар. Виждам Имам аромат на малките неща . Уверете се опростят забавно. Аз съм голям фен на опростяване на живота ми,от decluttering да създаде прост начин на живот във всяко едно отношение.", "en": "無料または安価な喜びして下さい. Frugality does not have to be boring or restrictive … if you use your imagination. Be creativeおよびfind ways to have fun — loads of it — without spending much money. Have a picnic at the park,go to the beach,do crafts,board games,fly a kite,make art,bake cookies … I could list a hundred things,and you could come up with a few hundred more. Make a list of simple pleasures,and enjoy them to the maximum. This is the key to the whole idea of enjoying life now without spending tomorrow’s dollar. See 味わうはささいなこと ." }

{ "bg": "След това, на границата неща. Какви са нещата, които може да искате да запазите, но не сте сигурни все още? Отбележете с кръгче или нещо такова, и да видим къде ви се брои. Ако сте над 100, трябва да направите някои рязане. Cut, докато не получите до 100.", "en": "然后,边缘的东西. What is stuff you might want to keep, but you’re not sure yet? Mark them with a circle or something, and see where your count is. If you’re over 100, you have some cutting to do. Cut until you get down to 100." }

{ "bg": "Мляко. Ако нямате страх печелят някои мазнини,отивам за пълномаслено мляко. Иначе,използвайте обезмаслено мляко. 1 литър пълномаслено мляко се 500kcal.", "en": "牛乳. If you don’t fear gaining some fat,go for whole milk. Else use skimmed milk. 1 liter whole milk is 500kcal." }

{ "bg": "Това беше моята отправна точка,и докато съм модифицирани моята система,ГДД ме научи някои много важни умения: изпразването си поща,се всичко на хартия и ми се от главата,създаване на система,за да пазят всичко,и така нататък.", "en": "物事の取得完了 ,デビッドアレンが. The quintessential productivity book,it’s a must-read for anyone looking to get more organized and efficient. This was my starting point,and while I’ve modified my system,GTD taught me some really important skills: emptying my inbox,getting everything on paper and out of my head,creating a system to keep everything in,and so forth." }

{ "bg": "Сега върви през останалите неща, и сортиране : Неща, които бихте искали да раздават (сложа в квадратчето, за да се даде, и постави кутия във вашата кола до капка, когато сте готови), неща, които искате да се въведат различни места в дома (тази веднага след като сте готови), и нещата, които искате да запазите в чекмеджето. Опитайте се да пазят свързани неща в чекмеджето - не са боклуци чекмедже.", "en": "現在,通過剩餘的東西,並對其進行排序 : stuff you’d like to give away (put this in a box to give away, and put the box in your car to drop off when you’re done), stuff you want to put in other places in the house (do this immediately after you’re done), and stuff you want to keep in the drawer. Try to keep related stuff in the drawer — don’t have junk drawer. Only keep school supplies, or underwear, or whatever, in that drawer, so you know what belongs there." }

{ "bg": "Обърнете чанта от смесени ядки или протеин шейк с вас в случай, че се гладен.", "en": "町へ行く. Eat before you leave. Take a bag of mixed nuts or a protein shake with you in case you get hungry." }

{ "bg": "的 de : ( Притежателно частиците ).", "en": "的 de : (possessive particle)." }

{ "bg": "Извинения, обикновено са направени, защото ние не се чувстват като правиш нещо - ние не акцентира на отрицателни. Вместо това, вижте по-забавно нещо, радостта в него. И поддържане на положително отношение, или ти никога не ще победим извинения.", "en": "的積極. Excuses are usually made because we don’t feel like doing something - we’re accentuating the negative. Instead, see the fun in something, the joy in it. And maintain a positive attitude, or you’ll never beat the excuses." }

{ "bg": "Вижте ми тренировка план тук (под менюто план). ЦелиАз се надявам да се намали цялостната ми bodyfat, като същевременно запазят си мускули. Аз нямам конкретен процент bodyfat цел, но не беше измерена с дебеломер миналата седмица и съм на около 21%. Бих искал да отида, че до 18% (и евентуално по-ниски), но не знам колко време ще отнеме това. Ние ще видите - Аз ще коригира плана си според моето прогрес.", "en": "目標: I hope to reduce my overall bodyfat, while keeping my muscle. I don’t have a specific bodyfat percentage target, but I was measured with calipers last week and am at about 21%. I’d like to get that down to 18% (and eventually lower) but I don’t know how long that will take. We’ll see — I’ll adjust my plan according to my progress. I’d really just like to lose the mini love handles I have. :)" }

{ "bg": "Искам да направя моя живот онлайн затова следват други лица, които са били в състояние да сторят същото; виждам това, което работи за тях и да видим как мога да им се прилагат тактиката на моя собствен път.", "en": "目的地になるだけでなく,他の表示が役立つことを知るには素晴らしい方法ですがあなた can do it as well. I want to make my living online so I follow others who have been able to do the same; I see what works for them and see how I can apply their tactics to my own journey." }

{ "bg": "Проверка на електронна книга страница , за да видите пълния списък на главите и теми, и ще видите какво е пълен ресурс това е. Той е 212 страници, 11 глави, както и десетки subchapters, с тон на връзки и ресурси и средства.", "en": "看看電子書一頁 for a complete listing of chapters and topics, and you’ll see what a complete resource this is. It’s 212 pages, 11 chapters, and dozens of subchapters, with tons of links and resources and tools." }

{ "bg": "Това, което трябва да направите, е да копирате всичко от клетката по-долу и да го пейстнете във вашия html код. За да копирате: кликнете в клетката по-долу, натиснете Ctrl-A (за да маркирате всичко), натиснете Ctrl-C (за да копирате) и след това в мястото за писане на уебсайт в браузъра натиснете Ctrl-P (за да пейстнете).", "en": "真理探求 All you need to do is copy what's in the box below and paste it into your html code. To copy: click on the box below, press Ctrl-A (to select all), press Ctrl-C (to copy) and then in your website page generation tool, press Ctrl-P (to paste)." }

{ "bg": "Но медитацията може действително да бъде много прост метод за релаксация,за да успокоиш,за завръщането си към здрав разум,за съзерцание. Моят приятел Скот Янг написа добър пост за да го правиш тук . Се организира.", "en": "瞑想. OK,you might be like me — not into New-Age stuff. But meditation can actually be a very simple method for relaxing,for bringing calm,for returning yourself to sanity,for contemplation. My friend Scott Young wrote a ここでそのことについての良い記事 ." }

{ "bg": "Ноу ползите. Получете ясно в сърцето си това, което ползите са да направи промяна. Ако направи промяна рационално изглежда добре, но тя doesn''t се чувстват добре, то won''t пръчка.", "en": "知っての利点. Get clear in your mind what the benefits are of making a change. If making a change rationally seems good but it doesn’ t feel good, it won’ t stick. Emotions have more power than many of us realize." }

{ "bg": "Така че просто трябва да се игнорира тях, и да си казвам, че когато правиш постигне целта ви, че ще ви бъде наградата за трайно този клеветник. Отново, там винаги ще се detractors в живота си.", "en": "知識で安全に行われることは何か良いことがあります . Sometimes there’s nothing you can do. You can’t win them over, you can’t avoid them, you can’t laugh with them. So you have to just ignore them, and keep telling yourself that when you do achieve your goal, that will be your reward for enduring this detractor." }

{ "bg": "Проучванията показват, че лавандула аромат увеличава бдителността . Тест по математика, са били дадени тестове преди и след 3 минути от лавандула ароматерапия.", "en": "研究を示していること ラベンダーの香りが増加覚醒 . Test subjects were given math tests before and after 3 minutes of lavender aromatherapy. The group completed the tests faster and more accurately after aromatherapy." }

{ "bg": "This is your willpower, motivation and courage. Социални- Това ти е необходимо за стимулиране и взаимодействие.Можете изгради социална енергия до състояние да се справя socializing, както и периодите на самоанализа.", "en": "社会- This is your need for stimulation and interaction. You build social energy by being able to handle socializing as well as periods of introspection." }

{ "bg": "Много от нас да заседнат вбездействие-Procrastinating, прави доста маловажно задачи, за да се избегне важните неща, които не се притеснявате, или да бъдеш съвършен, като много трудно успяват да се започне, да се разсейвай, и така нататък.", "en": "私たちの多くにはまり込む怠慢 –procrastinating, 〜 a lot of unimportant tasks to avoid the important stuff, worrying about failing or about being perfect, having a hard time starting, getting distracted, and so on." }

{ "bg": "Една от любимите ми блогъри, Алекс Пейн , Написа след малко назад, наречени Животът като поредица от опашки , И в този пост, изброени някои от неговите опашки. Аз съм reposting ги тук, защото те са доста характерни за много хора. Разбира се, вашата конкретна списък определено ще са различни, но това е един пример:", "en": "私のお気に入りのブロガーは, アレックスペイン は,ポストバックと呼ばれるのは,少し書いて 生活キュー一連の , and in the post he listed some of his queues. I’m reposting them here because they’re fairly typical for a lot of people. Of course, your particular list will definitely vary, but this is an example:" }

{ "bg": "Самостоятелно развитие блогове като този Дзен навици също са супер. Мислете положително. Казвам си \"не\" смърди, предпочитат да не отида на почивка смърди, гледам наоколо и чувство като всички останали има повече пари, отколкото ти смърди, дори и ако не направите добър chunk'o'change. Вместо да мислите за това как всеки месец ви дължа $ 1 по-малко е добър месец.", "en": "積極思考. Telling yourself “no” stinks, choosing to not go on vacation stinks, looking around and feeling like everyone else has more money than you stinks, even if you make a good chunk’o’change. Instead think about how each month you owe $1 less is a good month." }

{ "bg": "Лео е няколко големи водачи себе си тук,на Дзен навици. Но като всяко общество,както Twitter расте тя ще започне да се разделят на малки групи - в края на краищата без значение колко ще могат да искат да участват в пълния Twitter поточно,ние можем да обработват само една малка част от нея.", "en": "簡単にGoogleの検索は100万人と1つのガイドの説明を生成どのように感じる トゥウィッター is and how to use it. Leo has いくつかの素晴らしいガイド himself here on Zen Habits. But like any community,as トゥウィッター grows it will begin to split up into smaller communities - after all no matter how much we might want to participate in the full トゥウィッター-stream,we can only handle a small portion of it." }

{ "bg": "Имайте предвид как го казва \"Изберете\" по-горе, тъй като това е вашият избор. Намерете скрити източници на захари и извадете ги. Захарта е скрита в места като сосове, кетчуп, супи, преработени храни, напитки, така наречените здравни заведения и други.", "en": "糖質の隠された情報源を探し,それらを削除. Sugar is hidden in places such as sauces, ketchup, soups, processed foods, drinks, so called health bars, and more. Become a label reader and see how much sugar you are consistently putting into your body. Don’t fall for the marketing trick either of “low fat”, because that usually means “more sugar”." }

{ "bg": "4. Организирайте. Поставете обратно съществените неща, спретнато, с пространството около неща. Почистете чекмеджето посочени на първо място, разбира се, и поставя много малки куп неща, които сте избрали обратно в чекмеджето, групиране на подобни неща, както и пространството около напускането на групите.", "en": "組織. Put back the essential things, neatly, with space around things. Clean the drawer out first, of course, and put the very small pile of things you chose back in the drawer, grouping like things together and leaving space around the groups. Having space around things makes everything look neater and simpler." }

{ "bg": "Take the time to appreciate this feeling (perhaps after the fact — it’s hard to appreciate it while you’re in Тека). Пазете практикуване. Отново, това отнема практика. Всяка стъпка ще отнеме малко практика, от намиране на тиха, пикови време за себе си, за клиринг distractions, да избират правото задача. И най-вече водене фокуса си върху задачата за дълго време. Но всеки път, когато не успеят, се опитват да се учат от него.", "en": "練習する. Again, this takes practice. Each step will take some practice, from finding a quiet, peak time for yourself, to clearing distractions, to choosing the right task. And especially keeping your focus on a task for a long time. But each time you fail, try to learn from it. Each time you succeed, you should also learn from it — what did you do right? And the more you practice, the better you’ll get." }

{ "bg": "Започнете с imagining страданието на обичаше едно. Ясно им болка,емоциите отиват чрез,и защо те ще реагират на начина,по който те биха. С осъществяването на това начинание няколко пъти,Вие се развиват умение,което може да се прилага за други - за всяко лице,което виждате,опитайте се да разберем какви са те става чрез. Опитайте се да учат и да разберат повече за техния произход,и защо те реагират на начина,по който правим. След като разработи тази безценна умения,да научат за другата половина от състрадание - действа по своя разум,и подпомагане на другите,облекчава тяхното страдание,като действа с доброта. Това нещо може да донесе истинска радост за живота си и живота на другите около вас. Намерете своя страст. Друга необходима върха. Това може да бъде втори в моя списък на приоритетите.", "en": "練習同情. This may be the most important tip of all,in my opinion. If you were to choose any of these,I would choose this one. The first part of compassion is empathy —およびthis ability to understand how others feel can be developed through practice. Start by imagining the suffering of a loved one. Understand their pain,the emotions they go through,およびwhy they would react the way they would. By doing this exercise a number of times,you are developing a skill that can be applied to others — for every person you see,try to understand what they are going through. Try to learnおよびunderstand more about their background,およびwhy they react the way they do. Once you’ve developed this invaluable skill,learn the other half of compassion — acting on your understanding,およびhelping others,alleviating their suffering,acting with kindness. This one thing can bring true happiness to your life,およびthe lives of those around you." }

{ "bg": "Промяната е трудно и отнема драстични промени в нагласи и поведение, за да се измъкнем от дълга. Всеки може да го направи - толкова дълго, колкото ти наистина искаш да го направиш.", "en": "繼續努力,不要放棄. Make a commitment, and if you aren’t getting out of debt slowly but surely, revisit that commitment. Change is difficult and it takes drastic change in mindset and behaviors to get out of debt. Anyone can do it - as long as you really want to do it." }

{ "bg": "Отърви се от големите позиции.Има тона малко елементарно в нашия живот, но ако се започне с големи пратки, ще се опрости живота си бързо и по-голям начин.", "en": "肝心な商品を排除する. Tここで’s tons of little clutter in our lives, but if you start with the big items, you’ll simplify your life quicklyおよびin a big way. 続きを読む ." }

{ "bg": "Изберете за изгаряне на мазнини, а не да я съхранява. Осъзнавам, че може да изгори мазнините по цял ден, ако ти дам тялото си правото хормонални сигнали, което означава поддържане на инсулин ниско и високо glucagon (който върви нагоре, когато инсулин понижава, но също така и спиране при покачването на инсулин).", "en": "脂肪を燃やすには保存しないを選択してください. Realize that you can burn fat all day long if you give your body the right hormonal signals, which means keeping insulin low and glucagon high (which goes up when insulin lowers, but also shuts down when insulin rises). There is no way that you can keep burning fat if sugar is always present and elevating insulin all day long." }

{ "bg": "Това е така, след като отиде наднорменото си дебелия клетки умножават и нараства. Когато загубиш някой тегло вашето тяло иска да поддържа хомеостазата и мазнини клетки искам пак да растат.", "en": "脂肪細胞多重永久. That’s right, once you’ve gone overweight your fat cells multiplied and grew. When you lose some weight your body wants to maintain homeostasis and the fats cells want to grow again." }

{ "bg": "Дехидратация. Кофеина е диуретик,така че до края губят питейна вода,след чаша кафе.", "en": "脱水. Caffeine is a diuretic,so you end up losing water after drinking a cup of coffee." }

{ "bg": "Прости себе си за грешките- Аз бях до 94 страни, досега в моята задача да посетете всяка страна в света \", А вероятно направени всяка грешка може да се сетиш. Няколко месеца по-между посещения в Ирак и Източна Европа, дори двойно резервирано сам на два напълно невъзстановима полети начало до Сиатъл. Да, уверявам ви - ако пътуват грешка е възможно, да имат най-вероятно се направи това.", "en": "自分の過ちを許しなさい-私は94の国にするには,これまでの私の探求してきた 世界中のあらゆる国を訪問 , and I’ve probably made every mistake you can think of. A couple of months ago in between visits to Iraq and Eastern Europe, I even double-booked myself on two completely non-refundable flights home to Seattle. Yes, I assure you – if a travel mistake is possible, I have most likely made it. Along the way, I’ve learned that whenever I do something stupid, I have to let it go at some point." }

{ "bg": "Свободно време.Намерете начини за свободното време за важните неща.Това означава, че премахването на нещата, които не обичам, рязане върна навреме wasters, и вземане на място за това, което искам да правя.", "en": "自由な時間を. Find ways to free up time for the important stuff. That means eliminating the stuff you don’t like, cutting back on time wasters,およびmaking room for what you want to do." }

{ "bg": "Пътувам с мотор. Дори ако притежавате кола, commuting с колело ще ви спести на газ, и да ви форма по същото време. Аз силно го препоръчвам. Тук са моите съвети . Carpool или езда автобуса. ОК, вие не искате да го мотора.", "en": "自転車で通勤. Even if you own a car, commuting by bike will save you gas, and get you in shape at the same time. I highly recommend it. ここに私のヒントを紹介します ." }

{ "bg": "Намери добрите рецепти. You don’t need to go out and buy a bunch of new cookbooks, although that’s certainly an option. But again, tтук are many great recipes online. Try GoVeg.com … another favorite of mine is Пост пънк Кухня (вж. също така им форуми ). В действителност, не може всичко да е малко поразителен ... но не се притеснявайте, не е необходимо да се вземе решение за всичко.", "en": "良いレシピを探す. You don’t need to go out and buy a bunch of new cookbooks, although that’s certainly an option. But again, tここで are many great recipes online. Try GoVeg.com … another favorite of mine is ポストパンクキッチン (こちらも参照してくださいに フォーラム ). In fact, it can all be a little overwhelming … but don’t worry, you don’t need to decide on anything. Just look through the recipes, take note of a few that look really good, and decide to try a few of them. You have the rest of your life to test out other recipes!" }

{ "bg": "Имате добри причини. Ако просто искате да станете вегетарианец за започва, вероятно няма да остана с него за дълго - не защото е трудно, а начин на живот, тъй като всяка промяна или навик промяна изисква малко мотивация.", "en": "良い理由がある. If you just want to become vegetarian for kicks, you probably won’t stick with it for long — not because it’s hard, but because any lifestyle change or habit change requires a little bit of motivation. You need to first think about why you want to become vegetarian, and really believe in it. The rest is easy." }

{ "bg": "Покори цветове. Както бе споменато по-Подсказка 9-горе, можете да имате изпръсквам на ярки цветове в стаята, но по-голямата част на помещението трябва да бъде по-фините цветове - бяло е класика минималистичен, но наистина всеки твърди цветове, които не се подчертават очите е добра ( земни цветове идват до ума, като блус, кафяви, tans, Зелените). Редактиране и премахване на. Когато сте опростени стая, може би може да направи повече.", "en": "落ち着いた色. As mentioned in Tip 9 above, you can have a splash of bright color in the room, but most of the room should be more subtle colors - white is classic minimalist, but really any solid colors that don’t stress the eyes is good (earth colors come to mind, such as blues, browns, tans, greens)." }

{ "bg": "Но това не значи,че не може да се намали количеството на месото във вашата диета. Месото е високо-протеин,високо съдържание на мазнини и трудно бюлетини,които изискват много повече енергия,отколкото вегетариански заместници.", "en": "行く肉. Maybe you love steak too much to go vegetarian. But that doesn’t mean you can’t reduce the amount of meat in your diet. Meat is high-protein,high-fatおよびdifficult to digest,requiring far more energy than vegetarian substitutes. Meat tends to have many other hormonesおよびpesticides that can impact your energy levels." }

{ "bg": "Производство Съгласие ,От Noam Chomsky и Едуард Хърман. Ако не сте чули или чете нещо от Chomsky,тази книга може да се око-отваряне. Той беше за мен,когато я прочетете повече,отколкото преди десет години,и тя ме научи много за политическата система и медиите,както и от това съм по-критично на информацията I потребяват (и може би малко по-циничен относно политиката както е добре).", "en": "製造同意 ,ノームチョムスキーとエドワードハーマンが. If you haven’t read or heard anything by Chomsky,this book could be eye-opening. It was for me when I read it more than a decade ago,and it taught me a lot about political systems and the media,and from this I’ve become more critical of the information I consume (and perhaps a little more cynical about politics as well). Anyway,I highly recommend this or other Chomsky works if you’d like to get a completely different perspective on things,from one of the most famous dissidents of our times." }

{ "bg": "В по-малко кутии имате, толкова по-добре. Цел за 4/7 кутии, ако е възможно.", "en": "見るif you can forward them all to one service. The fewer inboxes you have, the better. Aim for 4-7 inboxes if possible." }

{ "bg": "Визуализира. This works best if you do it before the frustrating situation comes up. When you’re alone and in a quiet place. Визуализира how you want to react the next time your trigger happens. How do you handle the situation?", "en": "視覚化. This works best if you do it before the frustrating situation comes up. When you’re alone and in a quiet place. 視覚化 how you want to react the next time your trigger happens. How do you handle the situation?" }

{ "bg": "Планът нощта преди. Планиране на вечер, преди да е чудесен начин да получите наистина фокусирани на следващия ден. \"Спящата\" на вашите цели и задачи за следващия ден наистина може да помогне на ума очакват какво ще се случи на следващия ден.", "en": "計画は,夜になる前に. Planning the night before is a great way to really get focused on the next day. “Sleeping” on your tasks and goals for the following day can really help your mind expect what’s going to happen the next day. Essentially, you’re preparing your mind for the following day. Advanced focus." }

{ "bg": "Оценете своя път.Как да прекарат деня си? Какви неща се занимаваш, от времето, когато се събудиш до времето, когато отида да спя? Направете списък, както и оценка на това дали те са в съответствие с приоритетите.Ако не, да избягвате неща, които не са, и се съсредоточи върху това, което е важно.Редизайн вашия ден.", "en": "評価に時間. How do you spend your day? What things do you do, from the time you wake up to the time you go to sleep? Make a list,およびevaluate whether they’re in line with your priorities. If not, eliminate the things that aren’t,およびfocus on what’s important. Redesign your day." }

{ "bg": "Да не се яде, докато не сте пълнени. Вместо това, яж, докато не сте доволни.", "en": "詰め物をしてまで食べてはいけない. Instead, eat until you’re satisfied. You should feel like you can exercise right after you eat." }

{ "bg": "Отчетност: Съм публикувана моя дневник (в долния край на моето меню ) За всички, за да видите, и планират да го актуализира редовно. В допълнение, ще бъдат публикуване на актуализации на Twitter ( Последвайте ме тук ). Аз ще пост резултатите когато не направи (отново, вероятно в 4-8 седмици).", "en": "説明責任:私は(私のログを公開した 私のメニューの下 ) for all to see, and plan to update it regularly. In addition, I’ll be posting updates on トゥウィッター ( ここに私に従う ). I’ll also post the results when I’m done (again, probably in 4-8 weeks). All of you can motivate me! :)" }

{ "bg": "Красотата е, разбира се, че не е необходимо да бъде само първа стъпка: той работи като тя е и някои хора не трябва да отиде всяко допълнително.", "en": "読者の推薦状: “I’d say that the minimalist system is a safe first step. The beauty is, of course, that it needn’t be just a first step: it works as it is and some people don’t need to go any further.” ジェフ" }

{ "bg": "An errands trip doesn’t have to result in you going to McDonalds, starving, if you pack a lunch or bring some snacks. Кук напред. Друг проблем е, когато не разполагат с никакви вегетарианска храна готово да яде и затова прибягват до каквото е лесният (ако не го чувствам като хранене, или са прекалено гладни да чакам).", "en": "調理前. Another problem is when we don’t have any vegetarian food ready to eat, and so we resort to whatever is easiest (if we don’t feel like eating or are too hungry to wait). Instead, you could cook a big pot of vegetarian chili or soup or something, and have it in the fridge for when you’re hungry and don’t have time to cook." }

{ "bg": "С богатството на информация и развлечения онлайн, наистина ли нужда списание абонамент?", "en": "購読中止. With the wealth of information and entertainment online, do you really need magazine subscriptions?" }

{ "bg": "Аз правя моите уикенд пунктове за моя блог през седмицата. Този пост, например, е написана в петък. И неделя, са категорично нашето семейство дни.", "en": "週末家庭.我don’t 寫關於weekends, usually. That’s reserved for family.我do my weekend posts for my blog during the week. This post, for example, was written 關於Friday. And Sundays are definitely our Family Days." }

{ "bg": "Пътувам. Какъв по-добър начин да се простре своя ум, отколкото с пълно потапяне себе си в друга култура?", "en": "運行. What better way to stretch your mind than by completely immersing yourself in another culture?" }

{ "bg": "Следобедна закуска време е голям източник на проблеми за вашата енергия. Често от 3:00,тялото ви е ниско на кръвната захар и глад за някои добавя енергия. Това е и времето,когато сте най-вероятно да пия по-кафе и яде висока захар лечение.", "en": "避ける半ば午後シュガー渇望. Afternoon snack time is a big source of problems for your energy. Often by 3:00,your body is low on blood sugarおよびstarved for some added energy. This is also the time when you are most likely to guzzle down more coffeeおよびeat a high-sugar treat. Avoid the temptationおよびpick a fuel that will last. Go with low-glycemic fruit or whole-grains instead." }

{ "bg": "Те са лесно и по-евтино, отколкото да отида плодове. Част Размери. Най-бързо хранене ястия са над 1000 калории.", "en": "部分サイズ. Most fast food meals are over 1000 calories. Other restaurants have very large portion sizes. The temptation is there, and they’re not making it easier on us." }

{ "bg": "Какво наистина ли искаш да правиш, който искаш да прекарват времето си с това, което искате да постигнете с вашата работа? Направете кратък списък на 4/5 неща за живота си, 4/5 хора, които искат да прекарат времето с 4/5 неща, които бихте искали да изпълни по време на работа. Запознайте вашите ангажименти.", "en": "重要なの. First, take a step backおよびthink about what’s important to you. What do you really want to be doing, who do you want to spend your time with, what do you want to accomplish with your work? Make a short list of 4-5 things for your life, 4-5 people you want to spend time with, 4-5 things you’d like to accomplish at work." }

{ "bg": "Понякога сме склонни да се разстрои малко над нещата. В дългосрочен план, тези неща не са склонни към въпроса, но в топлината на момента, ние може да забрави това.", "en": "重要なの記憶. Sometimes we tend to get upset over little things. In the long run, these things tend not to matter, but in the heat of the moment, we might forget this. Stop yourself, and try to get things in perspective." }

{ "bg": "Започвайки с вашия номер едно, идентифициране на действие стъпки, които трябва да се вземе през следващата седмица, за да започнат тази цел. След това започнете.", "en": "重要度の順で順位を目標. This may be hard, but just do your best and then don’t look back. Starting with your number one, identify the action steps you need to take over the next week to start on this goal. Then begin." }

{ "bg": "Основните навицинеобходимо, за да бъдат продуктивни, организирани и опростени ... и не повече от това.", "en": "鍵の習慣 needed to be productive, organized, and simplified … and no more than that." }

{ "bg": "Винаги съм обичал tinkering с технологиите, но до скоро, преди да започна написването на Lifehacker, аз не знаех, че много повече, отколкото е средната стойност на 20-нещо за него.", "en": "関心と決意. I’ve always loved tinkering with technology, but until shortly before I started writing for Lifehacker, I didn’t know あの much more than your average 20-something about it. But as soon as I started playing with the underpinnings of the technologies あの interested me, I became engrossed." }

{ "bg": "Прочети още от най-Алберт UrbanMonk.Net , Практически личностно развитие блог, че има засилено живота на много читатели, се движат в тях в живота на радост, любов и успехи, както и на страдание. Абонирайте се директно към RSS Feed .", "en": "閱讀更多艾伯特在 UrbanMonk.Net , a practical personal development blog that has enhanced the lives of many readers, moving them into a life of joy, love and success, and out of suffering. Subscribe directly to the RSS饋送 ." }

{ "bg": "Изключване на вашия телевизор, Както и изхвърлянето каталози и други обяви веднага (но не и купони!). Направи това, и ви призовават да купите нещата, които не се нуждаят ще отвеса.", "en": "關閉您的電視, and discard catalogs and other advertisements immediately (but not coupons!). Do this, and your urge to buy stuff you don’t need will plummet." }

{ "bg": "Член тук . Лимит на вашите съобщения.Нашият живот тези дни, са изпълнени с огромен поток от съобщения: електронна поща, IM, клетъчни телефони, хартия поща, Skype, Twitter, форуми и други.Това може да отнеме цял ден, ако искаш да я.Вместо това, поставете лимит на вашия комуникации: само направя имейл в определени часове на деня, за определен брой минути (аз препоръчвам два пъти на ден, но не това, което работи за теб).Само да IM веднъж на ден, за ограничен период от време.Лимит на телефонните обаждания към определени часове също.Също с други комуникации.Задаване на график и се придържаме към нея.", "en": "限界通信. Our lives these days are filled with a vast flow of communications: email, IM, cell phones, paper mail, Skype, Twitter, forums,およびmore. It can take up your whole day if you let it. Instead, put a limit on your communications: only do email at certain times of the day, for a certain number of minutes (I recommend twice a day, but do what works for you). Only do IM once a day, for a limited amount of time. Limit phone calls to certain times too. Same with any other communications. Set a scheduleおよびstick to it." }

{ "bg": "Аз знам. Но не можех да помогна - понякога трябва да бъде самостоятелно промоционални ... и плюс,аз наистина мисля,че ще намерите стойност в тази книга. Учи ли да се съсредоточи върху най-важното,за да се опрости живота си и да станат по-ефективни в работата си. Вижте също: The Мощност на Минус видео ,Свободната Процъфтяваща по-малко ebook , Аудио Съвети подкасти ,and Силата на по-малко New Year’s Challenge !", "en": "電源控除の ,by レオBabauta. OK,it’s cheesy and self-promotional to put your own book on a list you created. I know. But I couldn’t help it — sometimes you have to be self-promotional … and plus,I really think you’ll find value in this book. Teaches you to focus on the essentials in order to simplify your life and become more effective in your work. Also see: the 電力控除のビデオ ,無料 以下のeBookの繁栄 , オーディオ ヒント ポッドキャスト ,and 電源控除の New Year’s Challenge !" }

{ "bg": "Вземи си почивка от ситуацията, само за 5-10 минути, да се успокоиш, плановете си думи и действия и разтвор, а след това се върна спокойна като монах.", "en": "需要时间. Often it’s best just to walk away for a few minutes. Take a break from the situation, just for 5-10 minutes, let yourself calm down, plan out your words and actions and solution, and then come back calm as a monk." }

{ "bg": "В 7 навици на Високо Ефективните Хора ,От Стивън Кови. Належащо четене за всеки,който иска да се научи да се фокусира върху важните неща и да станат по-ефективни в работата и в живота. В 7 навици се включват активно,като се започне с цел в ума,като първите неща на първо място,мисля победа / победа,търси първо да се разбере,synergizing и Заточване на видял.", "en": "非常に効果的な人々の7つの習慣 ,スティーブンコービーで. Indispensable reading for anyone who wants to learn to focus on the important things and become more effective in work and in life. The 7 Habits include being proactive,beginning with the end in mind,putting first things first,thinking win/win,seeking first to understand,synergizing,and sharpening the saw. His 8th habit boils down to “Find your voice and inspire others to find theirs.”" }

{ "bg": "Ако не харесва, винаги можете да го включи. Знам, че има някои типове музика не мога да стоя, без значение колко много се опитвам да я дам шанс.", "en": "音楽には,を選択すると夢見てきたことを聞く. Give it a chance. If you don’t like it, you can always turn it off. I know tここで are some types of music I can’t stand, no matter how much I try to give it a chance." }

{ "bg": "По-малко елементарно означава повече пространство за игра и на живот и работа. Гараж е добър пример - някои хора имат толкова елементарно, че тяхната кола (а) не се вписват в гаража, което означава, че трябва да парк отвън.", "en": "領域を解放. Less clutter means more space for living and playing and working. A garage is a good example - some people have so much clutter that their car(s) don’t fit in the garage, meaning they have to park outside. But declutter your garage and you have room for the car, or maybe a home gym instead." }

{ "bg": "Яжте на всеки 3-4 часа. По този начин ще си кръвната захар стабилна, която е ключ, както и включване на тялото в изгаряне на мазнините машина. Помислете за вашия метаболизъм като стана пожар.", "en": "食べるごとに3-4時間. By doing this you’ll keep your blood sugar stable which is the key および also turn your body into a fat burning machine. Think of your metabolism like a camp fire. If you don’t want a camp fire to burn out, you have to constantly add wood および logs to it." }

{ "bg": "Яжте цяло пшеница вместо бял хляб, тестени изделия, цялата пшеница вместо редовен, кафяв ориз вместо бял и др Яжте постно протеини!", "en": "食べるだけ複雑な炭水化物. Refined および simple carbs will spike your blood sugar which is exactly what we don’t want. Eat whole wheat bread instead of white, whole wheat pasta instead of regular, brown rice instead of white, etc." }

{ "bg": "В зависимост от вашия стил на живот стик с протеини като пиле, яйца и риба. Боб, ядки, бобови култури, леща и също са страхотни избори.", "en": "食べる赤身のタンパク質! Depending on your lifestyle stick with proteins like chicken, eggs, および fish. Beans, nuts, legumes, および lentils are also awesome choices." }

{ "bg": "Един начин да избегнете това изкушение е приготвяне на храна, които могат да се ядат повече от един ден. Опитайте вземане casseroles или лазаня, че ще продължи 2 или 3 дни.", "en": "食べ残しではなく,外食. The convenience of eating out is often hard to resist. One way to avoid this temptation is preparing meals that can be eaten more than one day. Try making casseroles or lasagna that will last 2 or 3 days." }

{ "bg": "Бавно дъвчещ е първата и много важна стъпка в една сложна система на храносмилането. Освен това, ако се яде бавно, за да се чувстват напълно, преди завършване на цялата храна, а да оставите останалото за следващото хранене. Упражняване дневно.", "en": "食べ物をかむ. Chewing our food very slowly and deliberately has several benefits that are often overlooked. It gives us the ability to relax, and enjoy our meal. Slow chewing is the first, and highly important, step in a complex system of digestion. Besides, if we eat slowly, we might feel full before finishing the whole meal, and can leave the rest for the next meal." }

{ "bg": "Изяж си храната бавно.Бавното движение на храните говори за хранене храната бавно на помощ храносмилането, повишаване на готвене и хранене опит и наистина ползващи вашата храна.Аз съм в полза на това, защото за това какво можем да направим за Вашето тяло храносмилателната система.Изследванията показват, че яденето бавен може да ви направи по-пълни и по този начин вие ядете по-малко. Прочетете повече за това тук, на Дзен навици .", "en": "食べ物を食べる遅い. The Slow Food Movement talks about eating your food slower to aid digestion, heighten the cooking and eating experience and really enjoying your food. I’m in favor for this because of what it can do to your body’s digestive system. Research shows that eating slower can make you more fuller and thus you eat less. 禅の詳細についてはここを読む習慣を ." }

{ "bg": "За семейството ми на осем, бакалия е голям разход. С някои прости навици, ние сме били в състояние да спести много пари.", "en": "食料品の保存. For my family of eight, groceries is a major expense. With some simple habits, we’ve been able to save a lot of money. See 詳細については,こちら ." }

{ "bg": "Съхранявайте храната вестник.Един от най-добрите начини да се гарантира, че водят здравословен и престой на път е да се води дневник на храните и да стане наистина знаят какво ядете.Напишете това, което ядете и пиете на всяко хранене и между тях, както и какви упражнения правиш и кога.Това е голям импулс за изграждане на инструмента, както добре.", "en": "食物日誌をつける. One of the best ways to ensure you keep healthy and stay on track is to keep a food journal and become really aware what you eat. Write down what you eat and drink at every meal time and in between, as well as what exercises you do and when. It’s a great momentum-building tool as well." }