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料理名稱：魚香肉絲佐小黃瓜，描述：夏日炎炎沒胃口，來！試試這道～ 肉絲鹹香搭配脆甜小黃瓜，開胃又清爽！，烹飪時間：10分鐘，食材：豬腰內肉(230g), 小黃瓜(2條), 紅蘿蔔(1/4條), 黑木耳(2朵), 蒜頭(2瓣), 太白粉(1.5大匙), 鹽(1/4茶匙), 胡椒粉(1/2茶匙), 米酒(1茶匙), 醬油(1大匙), 豆瓣醬(1.5大匙), 醬油(1大匙), 水(適量), 醋(少許), 豬腰內肉(230g), 小黃瓜(2條), 紅蘿蔔(1/4條), 黑木耳(2朵), 蒜頭(2瓣), 太白粉(1.5大匙), 鹽(1/4茶匙), 胡椒粉(1/2茶匙), 米酒(1茶匙), 醬油(1大匙), 豆瓣醬(1.5大匙), 醬油(1大匙), 水(適量), 醋(少許)

344762

料理名稱：麻婆豆腐拌麵佐秋葵，描述：天天外食很累 每天不知道要吃什麼很倦 簡單食材讓自己輕鬆帶便當 份量自行控制，不浪費食物 環保愛地球，身體也更愛您，烹飪時間：10分鐘，食材：麵條(150g), 秋葵(16根), 鹽(3g), 水(1500g), 豬肉罐頭1個(160g), 傳統豆腐1塊(300g), 蕃茄醬(50g), 水(60g), 麵條(150g), 秋葵(16根), 鹽(3g), 水(1500g), 豬肉罐頭1個(160g), 傳統豆腐1塊(300g), 蕃茄醬(50g), 水(60g)

345313

料理名稱：lanni 照燒秋葵肉捲，描述：秋葵是健康又顧胃的食材,但它黏黏的口感並不是很多人喜歡的,但捲上肉片,做成照燒口味,鹹鹹甜甜的,配飯喝酒都超適合,應該是大人小孩都會喜歡吧！🥰，烹飪時間：45分鐘，食材：秋葵(14支), 梅花火鍋肉片(約1~2盒), 蒜末(1大匙), 蔥花(適量), 醬油(2大匙), 清酒(1大匙), 二砂糖(1大匙), 水(1/2杯), 秋葵(14支), 梅花火鍋肉片(約1~2盒), 蒜末(1大匙), 蔥花(適量), 醬油(2大匙), 清酒(1大匙), 二砂糖(1大匙), 水(1/2杯)

344221

料理名稱：咕嚕肉，描述：這是一道酸酸甜甜很下飯，非常適合夏天的料理喔！，烹飪時間：20分鐘，食材：小里肌肉(300g), 洋蔥(1/4 顆), 青椒(1/2 顆), 黃椒(1/2 顆), 醬油(1/2匙), 蠔油(1/2匙), 糖(少許), 地瓜粉(適量), 蕃茄醬(2大匙), 糖(1匙), 鹽巴(少許), 水(適量), 小里肌肉(300g), 洋蔥(1/4 顆), 青椒(1/2 顆), 黃椒(1/2 顆), 醬油(1/2匙), 蠔油(1/2匙), 糖(少許), 地瓜粉(適量), 蕃茄醬(2大匙), 糖(1匙), 鹽巴(少許), 水(適量)

345088

料理名稱：魩仔魚拌秋葵：5分鐘料理，描述：夏日營養清爽的快速小菜料理。 野犬的春夢： http://pwilddog.pixnet.net/blog，烹飪時間：5分鐘，食材：秋葵(8根100g), 魩仔魚(60g), 柴魚片(3g), 金針菇(40g), 白麻油(1大匙), 醬油(1小匙), 白葡萄酒(1大匙)

343914

料理名稱：涼拌小黃瓜，描述：炎炎夏日來一點涼拌小黃瓜幫助開胃吧🙌，烹飪時間：20分鐘，食材：小黃瓜(3條), 紅蘿蔔(適量), 蒜頭(4瓣), 辣椒(1小條), 鹽巴(2小匙), 砂糖(2小匙), 烏醋(2小匙), 辣油(適量), 麻油(2小匙), 白芝麻(適量)

344415

料理名稱：亞麻籽金針菇碎拌櫛瓜烤片（蔬食），描述：夏日熱浪，遇上變化不定的疫情，令走進廚房做菜的念頭都溶掉了。為了節能省電，減少流汗，做個不太費功，又可以加強免疫力的食譜，是必須的。 這裡的主要食材，都可加強免疫力：櫛瓜有著豐富的維生素A和C，是免疫力系統不可或缺的營養素；金針菇能抗衰老、防癌和抗癌外，有大量蛋白質’Five”/“FIP-fve”, 能調節免疫力的操作；免疫力系統需要脂肪酸，亞麻籽有Omega-3, 為我們提供需要脂肪酸。，烹飪時間：20分鐘，食材：櫛瓜(2個), 金針菇(1/2包), 粟米荀(8條), 甜菜根(1/3個), 亞麻籽粉(2湯匙), 醬油(2湯匙), 鹽(半茶匙), 黑醋(1湯匙), 橄欖油(2湯匙), 南薑粉(1茶匙), 檸檬汁(少許), 乾青蔥碎(1湯匙), 乾羅勒葉碎(1湯匙), 木薯粉(1湯匙)

344174

料理名稱：馬鈴薯秋葵濃湯，描述：馬鈴薯濃湯細膩好喝~~喝起來溫暖又順口!! 使用Happycall冷熱調理機,本身還有濃湯功能,讓我料理更省事,煮出來的效果一樣好呢!!，烹飪時間：20分鐘，食材：雞架骨(1付), 馬鈴薯(1顆), 金針菇(1/3把), 蔥(2支), 洋蔥(1/5顆), 秋葵(5枝), 黑胡椒(1/2小匙), 鹽巴(2小匙), 薑(2片), 雞架骨(1付), 馬鈴薯(1顆), 金針菇(1/3把), 蔥(2支), 洋蔥(1/5顆), 秋葵(5枝), 黑胡椒(1/2小匙), 鹽巴(2小匙), 薑(2片)

345331

料理名稱：【櫛瓜肉片涼拌菜】節能省瓦斯3分鐘料理♥，描述：如何煮出「省電」料理，在家準備餐食，如何省水、省電、省瓦斯？跟著憨吉娘一起製作這道美味的涼拌菜吧！，烹飪時間：5分鐘，食材：櫛瓜(一條), 紅蘿蔔(1/4根), 里肌肉片(半盒), 蒜頭(3瓣), 香油(1匙), 醬油(1匙半), 糖(1匙), 辣椒粉(1匙), 白芝麻粒(1/2小匙), 櫛瓜(一條), 紅蘿蔔(1/4根), 里肌肉片(半盒), 蒜頭(3瓣), 香油(1匙), 醬油(1匙半), 糖(1匙), 辣椒粉(1匙), 白芝麻粒(1/2小匙)

342972

料理名稱：酸甜黃瓜，描述：夏日當季食材 甘單的做法 酸甜滋味，烹飪時間：10分鐘，食材：小黃瓜(四條), 辣椒(適量), 白糖(適量), 糯米醋(適量), 鹽巴（去生味）(少許)

343759

料理名稱：起司櫛瓜炒雞丁 (露營OK)，描述：將雞肉煎熟，下櫛瓜略炒，撒入起司粉裹覆均勻，很快就完成一道夏日洋風炒雞丁了！，烹飪時間：15分鐘，食材：雞腿肉 (切塊)(240g), 櫛瓜 (輪切或半月切)(1/2~1條), 蒜末(1小匙), 起司粉(1大匙), 雞腿肉 (切塊)(240g), 櫛瓜 (輪切或半月切)(1/2~1條), 蒜末(1小匙), 起司粉(1大匙)

343705

料理名稱：櫛瓜乾酪煎蛋，描述：炎熱的夏天最適合吃瓜，瓜類脆口清甜的口感總能帶來些許涼意，烹飪時間：30分鐘，食材：櫛瓜(2條), 蛋(2顆), 乾酪/起司(20g/少許), 迷迭香(1/2茶匙), 鹽巴(1/2茶匙), 櫛瓜(2條), 蛋(2顆), 乾酪/起司(20g/少許), 迷迭香(1/2茶匙), 鹽巴(1/2茶匙)

342827

料理名稱：涼拌小黃瓜洋蔥油炸花生，描述：參考「家味美食」的料理，做了一道開胃涼拌菜，尤其是在夏天，熱呼呼的天氣，不用長時間在廚房顧瓦斯，就能成就一道爽脆口感的小菜，深受家人歡迎~~，烹飪時間：20分鐘，食材：玉米筍(1盒), 小黃瓜(3條), 紫洋蔥(半顆), 油炸花生(120克), 蔥(2根), 蒜頭(3顆), 香菜(2小把), 液體油(3大匙), 熟白芝麻(2小匙), 辣椒粉(1小匙), 白砂糖(1小匙), 鹽巴(1/2小匙), 醬油(1大匙), 白醋(1大匙), 蠔油(1小匙), 香油(1小匙), 玉米筍(1盒), 小黃瓜(3條), 紫洋蔥(半顆), 油炸花生(120克), 蔥(2根), 蒜頭(3顆), 香菜(2小把), 液體油(3大匙), 熟白芝麻(2小匙), 辣椒粉(1小匙), 白砂糖(1小匙), 鹽巴(1/2小匙), 醬油(1大匙), 白醋(1大匙), 蠔油(1小匙), 香油(1小匙)

343100

料理名稱：夏日涼拌開胃菜 - 小黃瓜木耳，描述：爽脆的小黃瓜 搭上脆口的木耳 還有那蒜香酸甜醬汁 一次可以吃掉一盒的美味呀～，烹飪時間：60分鐘，食材：小黃瓜(4條), 小黑木耳(300g), 白糖(5湯匙), 鹽(半小茶匙), 中型蒜頭(10瓣), 白醋(150g), 白糖(150g), 鹽(7g), 芝麻香油(20g), 清醬油(1小茶匙), 小黃瓜(4條), 小黑木耳(300g), 白糖(5湯匙), 鹽(半小茶匙), 中型蒜頭(10瓣), 白醋(150g), 白糖(150g), 鹽(7g), 芝麻香油(20g), 清醬油(1小茶匙)

342665

料理名稱：麻油鰹魚膘櫛瓜麵線，描述：季節限定的鰹魚（煙仔魚）的魚卵/魚膘，一定不能錯過，烹飪時間：15分鐘，食材：魚膘(200g), 櫛瓜(一條), 青蔥(三根), 麻油(少許), 薑絲(少許), 鹽巴(少許)

342427

料理名稱：香辣魚翅瓜，描述：魚翅瓜蠻有意思.夠熟果肉變成絲絲.屬於南瓜,但澱粉極少常做涼拌菜. 配醋好搭.鮮香足夠清爽適合炎熱夏天食用啊~.，烹飪時間：20分鐘，食材：魚翅瓜(1.5cm厚度1片), 蒜碎(1顆分), 八角(半顆), 花椒粒(5粒), 辣椒粉(少許), 酒(1小匙), 味霖(1/2小匙), 山西陳醋(可用任何醋)(1小匙), 醬油(1/2小匙), 昆布柴魚高湯(20cc)

342442

料理名稱：梅汁蕃茄涼拌小黃瓜，描述：熱到讓人不想活的夏天～趕快來點冰涼又酸甜開胃的涼拌料理！這道梅汁蕃茄小黃瓜除了清爽好吃，在這酷暑天氣格外能消除火氣喔！，烹飪時間：10分鐘，食材：小黃瓜(2條), 番茄(1/2顆), 話梅(3顆), 熱開水(用來泡開話梅)(2.5大匙), 高粱醋(或米醋)(1小匙), 蜂蜜(或砂糖)(2小匙), 初榨橄欖油(或現有的油)(2小匙), 醬油露(1小匙)

342575

料理名稱：五形菜 端午節習俗，描述：結婚以前沒有聽過，但婆家有這個習俗，烹飪時間：30分鐘，食材：蒲瓜(半顆), 大黃瓜(1 條), 茄子(5 條), 長豆(1 把), 雞高湯(1 鍋), 蒜頭(5 顆), 鹽巴(2 大匙)

341988

料理名稱：鹹蛋炒大黄瓜，描述：大黃瓜的功能多數人想到的是燉排骨湯或黄瓜鑲肉，料理好玩之處就在利用自己創意加上平時對料理敏感度來創造新口味，今天利用鹹蛋香悶炒入黄瓜片，清爽鹹香很下飯喲。，烹飪時間：10分鐘，食材：大黄瓜(半條切片), 紅蘿蔔(一小截切絲), 鹹蛋(1顆), 米酒(一大匙), 花露酒(一大匙), 塩(少許), 雞精(1/2小匙), 蒜頭(4-5瓣切碎), 大黄瓜(半條切片), 紅蘿蔔(一小截切絲), 鹹蛋(1顆), 米酒(一大匙), 花露酒(一大匙), 塩(少許), 雞精(1/2小匙), 蒜頭(4-5瓣切碎)

342235

料理名稱：夏天清爽料理之炒葫瓜，描述：夏天葫瓜盛產，清甜低熱量，吃不下飯，也可當主食，烹飪時間：15分鐘，食材：葫瓜(600g), 乾蝦仁(10g), 紅蔥頭(3瓣), 鹽(1小匙), 水(200cc)

341426

料理名稱：釀節瓜，描述：圓節瓜裡面竟然有多大大種子呢!挖出填豆腐餡隔水蒸. 好意外,淡淡薑香,清淡也多提各食材香味濃郁,健康無負擔好滋味啊~.，烹飪時間：45分鐘，食材：圓節瓜(1顆), 澱粉(少許), 板豆腐(100g), 干貝粉(1/3小匙), 薑泥(1/3小匙), 醬油1(1小匙), 酒(少許), 味霖(少許), 醬油2(少許), 昆布柴魚高湯(100cc), 澱粉水(少許)

341547

料理名稱：浅漬佛手瓜，描述：同事送來自家種的佛手瓜才知道原來龍鬚菜長出來的果實就是佛手瓜。兩種很有營養又各自有個性的食材竟然是連結在一起的，真是奇妙。佛手瓜煎炒烤炸涼拌生吃都很合宜。 野犬的春夢： http://pwilddog.pixnet.net/blog，烹飪時間：30分鐘，食材：佛手瓜(3個 375g), 鹿角菜(3撮), 生薑絲(2-3片), 橙皮絲(半個), 辣椒(1根切小段), 味醂(1大匙), 鹽(1/4小匙), 糖(1小匙)

342188

料理名稱：冰鎮秋葵佐芥末醬油，描述：最近天氣炎熱，餐桌上涼菜遠比熱菜受歡迎。冰鎮秋葵做法簡單，吃起來又很爽口，配上芥末醬油很開胃喔！，烹飪時間：15分鐘，食材：秋葵(200 公克), 日式鰹魚淡醬油(30 ml), 芥末醬(3 公克)

341854

料理名稱：佛手瓜味噌漬，描述：佛手瓜用味噌醃過，也是好吃。 野犬的春夢： http://pwilddog.pixnet.net/blog，烹飪時間：30分鐘，食材：佛手瓜(2個 350g), 黃味噌(40g), 味醂(3大匙), 砂糖(1大匙)

342190

料理名稱：《蠔豉髮菜節瓜湯》適合孕婦 (附影片)，描述：作用 : 補血、滋潤皮膚、增強記憶力、延緩腦功能衰退 ，烹飪時間：90分鐘，食材：半濕乾蠔豉(4隻), 髮菜(9g), 花生(15g), 眉豆(15g), 節瓜(2條), 豬展骨(3 塊), 冬菇(3 隻), 生薑(3片), 果皮(一角), 清水(2.5L)

341905

料理名稱：大黃瓜素丸湯，描述：香味四溢，湯頭清爽。，烹飪時間：30分鐘，食材：素香菇丸(適量), 蔥(適量), 大黃瓜(兩條), 鮮味炒手(適量)

341812

料理名稱：櫛瓜鮮蝦煎餅，描述：焦香味的蝦仁、滿滿的蔬菜。讓不愛吃菜菜的朋友也喜歡，營養滿分。，烹飪時間：15分鐘，食材：好事多冷凍蝦(6-8隻), 麵粉(3大匙), 雞蛋(1顆), 鹽(一茶匙), 黑胡椒(適量), 櫛瓜(一條), 紅蘿蔔(1/3根)

341716

料理名稱：蟹肉秋葵芙蓉豆腐，描述：這是道非常簡易上手的～ 夏季輕食料理 用電鍋完成水煮蛋 汆燙秋葵 無油調味魚板 無需烹煮的風味蟹肉棒及芙蓉豆腐 就可完成這道色彩繽紛 低卡又有飽足感的夏日輕食料理 炎夏下廚不流汗 節能省電快速就可完喔～，烹飪時間：15分鐘，食材：松葉蟹風味棒(適量), 芙蓉豆腐(2盒), 秋葵(適量), 魚板(適量), 雞蛋(2-3顆), 芙蓉豆腐內附調味醬包(2包), 松葉蟹風味棒(適量), 芙蓉豆腐(2盒), 秋葵(適量), 魚板(適量), 雞蛋(2-3顆), 芙蓉豆腐內附調味醬包(2包)

342362

料理名稱：焗烤彩椒鑲肉～甜椒青椒，描述：氣炸鍋料理，不加糖也能吃到肉的鮮甜，減醣料理。也可以用烤箱烤唷，烹飪時間：10分鐘，食材：彩椒(2), 絞肉(20元份量), 洋蔥(1/3), 乳酪絲(適量), 蒜末(適量), 辣椒(適量), 黑胡椒(少許), 白胡椒粉(少許), 米酒(半個瓶蓋), 醬油(半湯匙), 橄欖油(5cc)

340844

料理名稱：韓式辣醬拌麵(비빔국수)，描述：常常出現在韓粽裡面的辣拌麵來啦~炎炎夏日很適合來個一碗當午餐，烹飪時間：20分鐘，食材：細麵條(100g), 洋蔥(1/4顆), 小黃瓜(1/3條), 水煮蛋(1顆), 泡菜(1碗), 白芝麻(少許), 韓式辣醬(1大匙), 白醋(5小匙), 蒜泥(2小匙), 砂糖(1小匙)

340694

料理名稱：涼拌小黃瓜，描述：夏天熱啊⋯⋯沒有什麼味口，酸酸甜甜的涼爽滋味，就是容易讓人ㄧ口接著ㄧ口，烹飪時間：30分鐘，食材：小黃瓜(8條), 糖(4大湯匙), 烏醋(吃飯的碗1碗), 鹽(2小匙), 辣椒(少許)

341043

料理名稱：青椒炒木耳，描述：簡單的家常料理，這次的青椒沒拿來炒肉絲，也是很好吃的。，烹飪時間：5分鐘，食材：青椒(3棵), 黑木耳(5片), 紅蘿蔔(少許), 蒜末(少許), 鹽(適量), 鮮雞精(適量), 油(少許), 青椒(3棵), 黑木耳(5片), 紅蘿蔔(少許), 蒜末(少許), 鹽(適量), 鮮雞精(適量), 油(少許)

340716

料理名稱：涼拌雞絲黃瓜，描述：法國這幾天天氣炎熱，沒什麼食慾，涼拌菜最適合炎炎夏日，烹飪時間：30分鐘，食材：雞胸肉 /雞腿肉(1塊), 紅蘿蔔(一小塊), 黃瓜(半條), 香菜(一小把), 蔥絲(可加可不加以個人喜愛）(兩根), 姜(2-3片), 鹽(一小匙), 白胡椒(一小匙), 香油(一大匙), 花椒油(一大匙), 雞胸肉 /雞腿肉(1塊), 紅蘿蔔(一小塊), 黃瓜(半條), 香菜(一小把), 蔥絲(可加可不加以個人喜愛）(兩根), 姜(2-3片), 鹽(一小匙), 白胡椒(一小匙), 香油(一大匙), 花椒油(一大匙)

340713

料理名稱：打擊剩菜（1）五彩時蔬燴雞球~，描述：冰箱有碗剩菜「蕃茄炒雞柳」， 因此搭配再利用，做一道「五彩時蔬燴鷄球」。，烹飪時間：20分鐘，食材：冷凍雞肉球(1包), 小蕃茄(10顆), 小黃瓜(一條), 鳳梨罐頭(一罐), 蒜頭(2顆), 蕃茄醬(適量), 鹽(一小匙匙), 白胡椒(少許), 食油(兩大匙), 冷凍雞肉球(1包), 小蕃茄(10顆), 小黃瓜(一條), 鳳梨罐頭(一罐), 蒜頭(2顆), 蕃茄醬(適量), 鹽(一小匙匙), 白胡椒(少許), 食油(兩大匙)

340707

料理名稱：里肌肉豬排三明治總滙，描述：自己要吃的早餐，絕對要霸氣十足的把料放好放滿，這樣才有力氣迎接美好一天的開始啊！，烹飪時間：20分鐘，食材：里肌豬肉片(2片), 沙拉/美奶滋(適量), 吐司(9片), 小黃瓜(適量), 洋蔥(適量), 蕃茄(適量), 蛋(3顆), 里肌豬肉片(2片), 沙拉/美奶滋(適量), 吐司(9片), 小黃瓜(適量), 洋蔥(適量), 蕃茄(適量), 蛋(3顆)

340736

料理名稱：小黃瓜炒蘑菇，描述：炎炎夏日胃口不振，我最喜歡炒這道菜了，不需要什麼技巧，就超級好吃，秘訣在小黃瓜先用鹽去青...，烹飪時間：5分鐘，食材：小黃瓜(一條), 新鮮蘑菇切片(一碗), 老薑絲(少許), 辣椒圈(少許), 鹽(1/4茶匙), 黑胡椒粉(適量), 香菇粉(1/4茶匙), 芝麻油(少許), 小黃瓜(一條), 新鮮蘑菇切片(一碗), 老薑絲(少許), 辣椒圈(少許), 鹽(1/4茶匙), 黑胡椒粉(適量), 香菇粉(1/4茶匙), 芝麻油(少許)

340824

料理名稱：青椒牛肉炒干絲，描述：簡單、便捷、家常小炒，烹飪時間：10分鐘，食材：青椒(2條), 干絲(1把), 牛肉(80克), 蒜末(2顆), 青椒(2條), 干絲(1把), 牛肉(80克), 蒜末(2顆), 青椒(2條), 干絲(1把), 牛肉(80克), 蒜末(2顆)

340725

料理名稱：醋拌透抽小黃瓜，描述：用日式「醋物」做法做成的涼拌菜，料理的步驟相當簡單，炎炎夏日胃口不好，醋拌的小菜有開胃的效果，同時是很方便的常備菜，做多一點放在冰箱，隨時可以拿出來當成正餐的小菜！，烹飪時間：30分鐘，食材：小黃瓜(2條), 透抽(1條), 海帶芽(3公克), 鹽(少許), 米酒(1小匙), 米醋(2大匙), 細砂糖(1大匙), 鹽(1/4小匙), 小黃瓜(2條), 透抽(1條), 海帶芽(3公克), 鹽(少許), 米酒(1小匙), 米醋(2大匙), 細砂糖(1大匙), 鹽(1/4小匙)

340720

料理名稱：幼稚園冷便當#6，描述：今天做的是兩小都會無限續碗的蛋沙拉 還有隱藏口味喲！，烹飪時間：30分鐘，食材：蛋(4顆), 小黃瓜(一條), 火腿片(1包), 螺旋麵(75克), 豬肉片(150克), 冷凍花椰菜(半包), 小番茄(數顆), 鹽(少許), 糖(少許), 胡椒鹽(少許), 美乃滋(適量), 咖哩粉(少許), 日式燒肉醬(適量), 蛋(4顆), 小黃瓜(一條), 火腿片(1包), 螺旋麵(75克), 豬肉片(150克), 冷凍花椰菜(半包), 小番茄(數顆), 鹽(少許), 糖(少許), 胡椒鹽(少許), 美乃滋(適量), 咖哩粉(少許), 日式燒肉醬(適量), 蛋(4顆), 小黃瓜(一條), 火腿片(1包), 螺旋麵(75克), 豬肉片(150克), 冷凍花椰菜(半包), 小番茄(數顆), 鹽(少許), 糖(少許), 胡椒鹽(少許), 美乃滋(適量), 咖哩粉(少許), 日式燒肉醬(適量)

340757

料理名稱：涼拌小黃瓜（拍），描述：拍過讓小黃瓜吸收醃料，更入味，烹飪時間：20分鐘，食材：小黃瓜(三條), 小辣椒(適量), 蒜頭(適量), 青蔥(一條), 胡椒粉(兩茶匙), 鹽(兩茶匙), 糖(兩茶匙), 白醋(一茶匙), 香油(一茶匙)

339619

料理名稱：帶子青瓜麵，描述：天氣開始變熱，又是女生開始減重的時候了🤦🏻‍♀️吃厭了沙律的話，可以試試這個青瓜麵，便宜又飽肚，可以配上不同蛋白質: 雞、魚、蝦、温泉蛋等等，又可以配不同醬汁，吃足一個星期也不厭🤣，烹飪時間：20分鐘，食材：小黃瓜(2條), 果醋(2茶匙), 芒果(1個), 原味乳酪(半杯), 帶子(數隻), 蒜頭(5瓣)

340416

料理名稱：青椒炒蛋-十分鐘上菜，描述：青椒用油爆過會轉化它的味道，加入醬油及雞蛋同炒，雖然賣相不起眼，卻是簡單又下飯的菜。，烹飪時間：10分鐘，食材：雞蛋(3顆), 青椒(1顆), 油(適量), 醬油(適量), 雞蛋(3顆), 青椒(1顆), 油(適量), 醬油(適量)

339374

料理名稱：涼拌小黃瓜，描述：炎熱的夏天配一口酸甜小黃瓜非常爽口哦，烹飪時間：20分鐘，食材：小黃瓜(3條), 鹽巴(1小匙), 白醋(5湯匙), 糖(4湯匙)

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料理名稱：醋溜小黃瓜，描述：免開火的涼拌菜是夏日冰箱的常備菜，烹飪時間：30分鐘，食材：小黃瓜(3條), 砂糖(3茶匙), 白醋(6茶匙), 鹽(少許)

339481

料理名稱：[蔬食] 瓠瓜煎，描述：台式古早味的瓠瓜煎，烹飪時間：20分鐘，食材：瓠瓜🥒(一條), 紅蘿蔔🥕(1/4條), 香菇(少許), 九層塔 or 羅勒(一小把), 麵粉(一大匙(約100g)), 調味料(些許)

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料理名稱：家常料理-清脆爽口的醃小黃瓜，描述：本次料理不需要用到電，而且夏季又是小黃瓜盛產的季節，韓國有醃泡菜，台灣有醃小黃瓜，冰箱內必存的醃漬品-爽口香脆小黃瓜 不管是當配菜還是拿來當下酒菜，甚至吃鹹酥雞、燒烤...什麼的重口味食物，旁邊放一碟醃小黃瓜就對了！！，烹飪時間：5分鐘，食材：小黃瓜(3條), 大辣椒(1-2條), 蒜頭(3-4顆), 味霖(1匙), 白醋(依喜好), 鹽巴(1匙), 白砂糖(1匙), 蒜蓉辣椒醬(可不加)

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料理名稱：豆豉青椒福菜，描述：福菜就是高麗菜的酸菜.配青椒與豆豉竟然好搭~.酸鮮香,味道多層次.清爽開胃啊!，烹飪時間：15分鐘，食材：福菜(可用任何酸菜)(30g), 青椒(50g), 蒜碎(1顆分), 辣椒粉(少許), 酒(1小匙), 味霖(1/2小匙), 豆豉(7顆), 昆布柴魚高湯(20cc)

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料理名稱：涼拌小黃瓜，描述：夏日涼拌小菜 簡單的食材就能完成，烹飪時間：10分鐘，食材：小黃瓜(3條), 辣椒（去籽）(2條), 蒜頭（蒜味重配方）(8顆(可自行調整)), 檸檬(半顆), 味醂(4大匙), 鹽(1小匙)

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料理名稱：蒲瓜粉絲蛋花湯，描述：清甜的蒲瓜，是夏天盛產的瓜果，煮湯真的超級甘美，加一把粉絲，就是煮婦零負擔的午餐。，烹飪時間：10分鐘，食材：蒲瓜切塊(300g), 粉絲(1把), 枸杞(10g), 水(500ml), 鹽(1/2小匙), 柴魚粉(1/2小匙), 白胡椒粉(1/2小匙)

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料理名稱：涼拌秋葵豆腐，描述：通常涼拌豆腐多數都是加皮蛋、蔥花和柴魚片。今天來點微嗆的口味，但又吃得到蔬菜-秋葵。秋葵有助消化、益腸胃、常吃秋葵可提高耐缺氧能力、排毒、防癌、降血脂 、補鈣 、去疲勞。，烹飪時間：10分鐘，食材：盒裝豆腐(1 塊), 秋葵(5 根), 枸杞(8 顆), 芥末醬(6 克), 素蠔油(20 克), 開水(10 克), 二砂糖(6 克), 盒裝豆腐(1 塊), 秋葵(5 根), 枸杞(8 顆), 芥末醬(6 克), 素蠔油(20 克), 開水(10 克), 二砂糖(6 克)

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料理名稱：風味迷人的小黃瓜黃金泡菜，描述：夏天熱到讓人不想進廚房，這時候做些免用瓦斯去熱炒的菜可適合了，既不會累到廚娘，還可以節能減碳省瓦斯，是不是一舉兩得呢？脆爽多汁的小黃瓜是夏日涼拌菜的絕佳選擇，用蘋果帶出自然輕甜，再加上檸檬的微酸正開胃，讓單純的小黃瓜搖身一變，愈吃愈愛唷！，烹飪時間：20分鐘，食材：小黃瓜(5條), 辣椒(半條), 蒜頭(2顆), 蘋果(半顆), 紅蘿蔔(30g), 豆腐乳(4塊), 檸檬汁(30cc), 橄欖油(15cc), 鹽(1小匙), 糖(1大匙)

339660

料理名稱：清炒黃瓜🥒雞丁，描述：其實不要太排斥雞胸肉.用對方式料理它也可以是很軟嫩多汁好吃的肉肉哦！，烹飪時間：10分鐘，食材：好市多雞胸肉(1片), 小黃瓜(1-2條), 紅蘿蔔(1/3根), 蒜頭(2粒), 鹽(1/2茶匙), 香油(1/2茶匙), 太白粉(1茶匙), 水(少許), 雞粉(1/2茶匙), 鹽(1/4茶匙), 米酒(少許)

338247

料理名稱：拍黃瓜，描述：適合夏天的小菜～ 口感脆 好下飯。，烹飪時間：15分鐘，食材：小黃瓜(1條), 香菜(適量), 蒜頭(4-5辦), 辣椒(1-2條), 醬油(適量), 耗油(適量), 香油(ㄧ大匙), 辣油（可不用）(適量), 白砂糖(適量), 鮮味炒手(適量), 鹽巴(適量), 陳醋(適量)

338707

料理名稱：青椒牛肉絲，描述：簡單料理好下飯，烹飪時間：10分鐘，食材：青椒(1-2顆), 牛肉絲(220g), 蒜頭(2粒), 醬油(1/2湯匙), 香油(1/2茶匙), 米酒(1茶匙), 太白粉(1茶匙多一些), 醬油(1茶匙), 鹽(少許), 米酒(適量), 水(適量), 青椒(1-2顆), 牛肉絲(220g), 蒜頭(2粒), 醬油(1/2湯匙), 香油(1/2茶匙), 米酒(1茶匙), 太白粉(1茶匙多一些), 醬油(1茶匙), 鹽(少許), 米酒(適量), 水(適量)

337670

料理名稱：酸辣涼拌櫛瓜，描述：櫛瓜富含β-胡蘿蔔素、維生素K、維生素C、鉀、鈣，尤其櫛瓜皮營養豐富，因此不須削皮，連皮料理更營養。，烹飪時間：15分鐘，食材：綠櫛瓜(1 條), 黃甜椒(1/2 顆), 紅甜椒(1/2 顆), 雞蛋(1 顆), 紅蘿蔔(1/4 條), 小蕃茄(適量), 九層塔(少許), 香菜(少許), 橄欖油(5 克), 味霖(10 克), 二砂糖(5 克), 白醋(10 克), 檸檬汁(15 克), 紅辣椒(2 根)

336172

料理名稱：涼拌小黃瓜🥒，描述：超下飯的啊，本人極厭惡吃飯（愛吃麵）但每次有這道菜都能讓我吃好幾碗飯😂，烹飪時間：15分鐘，食材：小黃瓜(3（一人一根的量）), 蒜(2大顆), 辣椒(一小匙), 糖(半匙), 醬油(一匙), 白醋(一匙), 鹽(一匙)

337791

料理名稱：手拍涼拌小黃瓜｜開胃前菜，描述：簡單又好吃，過程抒壓。，烹飪時間：15分鐘，食材：小黃瓜(兩條), 鎮江香醋(四湯匙), 糖(三湯匙), 醬油(兩湯匙), 麻油(一湯匙), 新鮮辣椒(少許), 蒜泥(少許), 鹽(少許)

338205

料理名稱：🥒涼拌小黃瓜🥒，描述：夏天來一份涼拌小黃瓜🥒，爽脆口感，搭配香油，誰能不愛呢～😉 （參考妮娜小廚房），烹飪時間：15分鐘，食材：小黃瓜🥒(6條), 鹽A(鹽巴附的小湯匙約半匙), 蒜頭🧄(10顆), 辣椒🌶️(ㄧ小條), 鹽B(4.5克), 糖(30克), 香油(18克)

338225

料理名稱：青醬蝦仁義大利麵，描述：使用自製青醬製作 盛盤後灑上一點起司粉/紅椒粉 除了裝飾也能增加風味喔，烹飪時間：90分鐘，食材：櫛瓜(黃/綠)(各1條), 杏包菇(2支), 鮮香菇(2朵), 蝦仁(200g), 青醬(100g), 義大利麵(200g), 起司粉(些許), 紅椒粉(些許)

338597

料理名稱：涼拌小黃瓜，描述：夏天到了，來道簡單的涼拌菜開胃吧！先下糖能夠讓小黃瓜快速入味，再拌入其他調味料，簡單快速就上桌 -- 歡迎追蹤 Yami ，陪你一起輕鬆做料理 😉 https://yamishandmade.com/，烹飪時間：10分鐘，食材：小黃瓜(300 克), 糖(30 克), 白醋(30 毫升), 鹽(2 小匙 (t)), 辣椒(2 根), 蒜頭(5 瓣), 香油(1/8 小匙 (t))

336552

料理名稱：涼拌小黃瓜，描述：夏天來囉⋯⋯，烹飪時間：20分鐘，食材：小黃瓜(6條), 鹽(1.5匙), 日本萬用醋(100克), 味霖(50克), 醬油(10克), 香油(適量), 蒜頭(6顆), 辣椒辣油(2匙), 二砂糖(3茶匙), 水(沖洗用)

337561

料理名稱：涼拌小黃瓜，描述：到了夏天來道涼涼酸溜的小黃瓜超開胃又降火喲！，烹飪時間：20分鐘，食材：小黃瓜(3條), 鹽(1/2茶匙), 醋(2湯匙), 糖(1湯匙), 蒜頭(切碎末)(3-4粒), 香油(適量)

336409

料理名稱：豆豉炒肉片，描述：這是道非常下飯的料理！帶點鹹鹹香香的豆豉，搭配軟嫩的腰內肉，再不喜歡吃的青椒，都能跟著一起吞下肚！(. ❛ ᴗ ❛.)，烹飪時間：15分鐘，食材：腰內肉(一斤), 青椒（視大小而定）(一到兩顆), 洋蔥（可加可不加）(半顆), 濕式豆豉（罐裝）(5茶匙), 蒜(3瓣), 醬油(適量), 砂糖(1茶匙), 食用油(1湯匙), 太白粉(1小匙), 清水(適量)

336999

料理名稱：大黃瓜海鮮丸湯，描述：牛頭牌原味高湯-昆布海鮮風味 火鍋湯底、關東煮、壽喜燒、海鮮粥X日式蔬菜煮、白蘿蔔煮X茶碗蒸、揚出豆腐 ．好鮮甜! 萃取北海道昆布與柴魚精華 ．免熬煮! 簡單倒入，快速上桌 ．好安心! 不添加防腐劑，烹飪時間：30分鐘，食材：大黃瓜(1條), 紅蘿蔔(1條), 海鮮丸(10顆), 芹菜(2支), 牛頭牌原味高湯-昆布海鮮風味(2罐), 水(200cc), 鹽(適量)

337135

料理名稱：皮蛋拌黄瓜，描述：黄瓜的清淡和皮蛋的鮮香非常合拍，再加上濃郁蒜味，酸辣爽口，看著就胃口大開。，烹飪時間：10分鐘，食材：皮蛋(3個), 小黄瓜(2條), 辣椒(1根), 蒜頭(5瓣), 醬油(1茶匙), 陳醋(1湯匙), 糖(1/2茶匙), 雞粉(1/2茶匙), 麻油(1茶匙), 辣椒油(1湯匙)

307473

料理名稱：夏日極簡易涼拌小黃瓜，描述：極適合炎炎夏日的開胃菜，烹飪時間：5分鐘，食材：小黃瓜(6-10根), 蒜頭(4-6辦), 鹽(兩茶匙), 糖(一茶匙), 無子梅子(2-3顆)

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料理名稱：【營養師的料理廚房】鮮蝦櫛瓜義大利麵，描述：上班族時常久坐久站，下班又沒時間運動 常會有許多水腫的問題就會找上門 今天營養師教各位上班族 如何吃的好又能幫助消水腫 適量攝取含鉀蔬果：櫛瓜 少吃加工醃製食品：注意降低鈉含量攝取 適量攝取含碘食物：如海帶、蝦等食物，烹飪時間：30分鐘，食材：義大利麵(2人份), 蝦仁(200克), 櫛瓜(1條), 洋蔥(1/4顆), 蒜頭(2瓣), 蕃茄糊tomato paste(1大匙), 鮮奶(80c.c), 鹽巴(適量), 黑胡椒(適量), 橄欖油(適量)

334974

料理名稱：涼拌百味小黃瓜（影片示範），描述：酸辣的開味小菜！沒胃口吃這個開味吧 不清楚的可連結去看影片示範、喜歡可以幫我訂閱支持我感謝🙏 https://youtu.be/E_DcLrUQkmE，烹飪時間：20分鐘，食材：小黃瓜(600克), 綠豆粉皮（寬冬粉也可）(2張), 辣椒片(一根), 蒜末(30克), 醬油(3大匙), 糖(1大匙), 黑醋(2大匙), 麻油(1大匙), 辣油(1大匙), 魚露(1小匙), 鰹魚粉(1/8小匙), 鹽(1小匙)

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料理名稱：【韓式小菜食譜】韓式涼拌小黃瓜오이무침，描述：對韓國煮婦來說，有了「韓式小菜」，每一餐都可以輕鬆料理。我很喜歡這道「韓式涼拌小黃瓜」，吃起來微微辣與酸，非常開胃。😋 🎬👇and 그리고Kitchen YouTube食譜影片:《超簡易韓式涼拌小黃瓜》 https://youtu.be/WWoOHRLBWyM，烹飪時間：10分鐘，食材：小黃瓜(7條), 鹽巴(1茶匙), 韓式辣醬(2湯匙), 韓式辣椒粉(1茶匙), 糖(1茶匙), 醋(1茶匙), 韓國麻油(1茶匙), 白芝麻(適量)

335089

料理名稱：青椒蕈菇雞肉炒飯。簡易便當菜食譜，描述：影音食譜:https://www.youtube.com/watch?v=8V064j42dV4 圖文食譜:https://www.sisicooking.com/2020/05/blog-post_14.html，烹飪時間：45分鐘，食材：青椒(1 個), 蘑菇(10個), 肉雞去骨雞腿肉(1片), 白米(1杯), 鹽(1茶匙), 醬油(1大匙), 橄欖油(2大匙)

336639

料理名稱：鮮蝦粉紅醬櫛瓜義大利麵，描述：HelloFresh France食譜實作，烹飪時間：45分鐘，食材：新鮮蝦仁(180g), 義大利麵(180g), 櫛瓜(1條), 蒜頭(4瓣), 紅蔥頭(1顆), 紅辣椒(1條), 龍蒿葉Estragon(5g), 咖哩粉(3茶匙), 甜紅椒粉(3茶匙), 魚湯塊(1塊), 切丁番茄罐頭(400g), 料理用鮮奶油(200g), 無鹽奶油(2茶匙), 鹽(少許), 粗粒黑胡椒(少許), 白胡椒粉(少許), 白酒醋(少許), 太白粉(2茶匙)

333455

料理名稱：金沙腐乳瓢瓜，描述：其實以前我從不吃瓢瓜的 就莫名的覺得它這麼大一顆會吃不完 最近收到一個足足5斤的巨大瓢瓜 只好來試試看. 老菜式也有新吃法！ 這個金沙腐乳瓢瓜連孩子們都說好吃，烹飪時間：10分鐘，食材：瓢瓜(2台斤), 甘甜豆腐乳(3小塊), 熱水(1大匙), 蒜頭瓣(5-6瓣), 紅辣椒(2條), 沙拉油(1茶匙), 水(50cc), 鹽(1/4茶匙), 鹹蛋黃(1顆)

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料理名稱：醃小黃瓜，描述：五分鐘打發偷懶料理，烹飪時間：10分鐘，食材：小黃瓜(三條), 蒜頭(兩顆), 辣椒(一條), 鹽(少許), 糖(10克), 白醋(20克), 香油(少許)

333301

料理名稱：香腸炒小黃瓜，描述：重新要恢復到辦公室上班，為了防疫，便當還是自己帶比較安全，一星期沒補貨了，翻出冷凍的香腸，與蒜片和小黃瓜一起快炒，就是ㄧ道美味好吃的便當菜了哦～ 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～ https://m.facebook.com/Womanritaskitchen/，烹飪時間：20分鐘，食材：有機小黃瓜(6根), 蒜味香腸(2根), 蒜頭(2瓣), 蔥(2根), 辣椒(1/2條), 紅蘿蔔(1/4條), 鹽(1茶匙), 黑胡椒粉(少許)

332152

料理名稱：涼拌茄子+蒸秋葵，描述：如果煮茄子煮出超漂亮的紫色，真的是會讓人感到超級小確幸！除了用看的很療癒，吃起來反而更加美味了，用這招保證茄子保持完美紫色，愛吃茄子的你試試看吧。，烹飪時間：20分鐘，食材：茄子(3條), 秋葵(12-16個), 蔥花(1支), 蒜末(4-5顆), 白醋(適量), 白砂糖(1匙), 油(60ml), 醬油(1匙), 花椒粉(適量), 鹽(1.5匙)

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料理名稱：黑芝麻雞肉鮮蝦櫛瓜青醬義大利麵，描述：假日最想做的就是煮盤配料豐富的義大利麵，配上一杯白酒。 野犬的春夢： http://pwilddog.pixnet.net/blog，烹飪時間：30分鐘，食材：去骨雞腿(200g), 櫛瓜(1條200g), 鮮蝦(11尾180g), 義大利麵(250g), 大蒜(2-3瓣), 米酒(1大匙), 醬油(1大匙), 太白粉(1大匙), 黑芝麻(0.5大匙), 羅勒青醬(4大匙), 七味粉(適量), 鹽、胡椒(適量)

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料理名稱：櫛瓜綠沙拉，描述：一日一日轉暖的天氣，來一盤滿眼新綠的沙拉，實在是個開胃的好主意。 用叉子輕輕的撥動盤子裡的綠意盎然，春天不只在窗外，也在餐桌上。，烹飪時間：10分鐘，食材：櫛瓜(1/2根), 小黃瓜(1根), 綠葡萄(3顆), 紫洋蔥(10g), 蔥綠(1支), 九層塔(3支), 香菜(2株), 熟腰果(10顆), 初榨橄欖油(2大匙), 巴薩米可醋(1大匙), 蜂蜜(1大匙), 鹽(1/4小匙)

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料理名稱：韓式櫛瓜蔬菜煎餅（微脆口感），描述：去韓國必點的蔬菜煎餅，邊緣比較脆搭配蔬菜香氣ㄧ口接一口的就吃了一大份。參考了幾位韓國食譜試做果然有脆口的感覺，喜歡微脆煎餅的朋友ㄧ起試試吧～，烹飪時間：20分鐘，食材：中筋麵節(90g), 玉米粉(30g), 泡打粉(6克), 冰塊水（適量邊攪邊加）(90-100ml), 蛋(1顆), 櫛瓜（切絲）(100g), 紅蘿蔔(隨自己喜好）(70g), 洋蔥(100g), 麵糊調味(0), 鹽(1茶匙), 糖(1茶匙), 胡椒(少許), 沾醬(0), 醬油(1湯匙), 糖(1小匙), 開水(1湯匙), 白醋(0.5茶匙), 辣椒粉(1茶匙)

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料理名稱：雞肉竹輪炒櫛瓜，描述：以前櫛瓜很難買的時代，看到櫛瓜就會很感動的買回家。現在這份習慣依舊存在，冰箱常常無故就多出幾條櫛瓜。「你那櫛瓜再不煮就又要壞掉了....。」，趕快翻翻冰箱，把櫛瓜炒了。 野犬的春夢： http://pwilddog.pixnet.net/blog，烹飪時間：30分鐘，食材：櫛瓜(1條200g), 雞胸肉(1片270g), 小竹輪(5小條), 豆瓣醬(2大匙), 冷凍三色蔬菜(一些), 醬油(1大匙), 米酒(1大匙), 太白粉(1大匙), 糖(0.5小匙), 鹽、胡椒(適量)

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料理名稱：絞肉炒瓠瓜，描述：小家庭要一次吃完瓠瓜不太容易，這道料理不只可以當晚餐吃，隔天加入白飯又變身成瓠瓜稀飯，是我家很愛的夏天料理。，烹飪時間：20分鐘，食材：瓠瓜(1顆), 絞肉(1個拳頭大), 蒜頭(5-10瓣), 鹽(適量)

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料理名稱：蒜香辣炒雞肉櫛瓜麵(減醣)，描述：減少澱粉的攝取,櫛瓜刨成薄片當作麵條和雞肉辣炒, 蒜頭增量補充大蒜素增加抵抗力! 雞腿肉軟嫩入味,櫛瓜清甜爽口好吃!!，烹飪時間：15分鐘，食材：櫛瓜(3條), 金豐盛冷藏去骨腿排(200g), 蒜頭(5辦), 乾辣椒(6條), 紅椒粉(2小匙), 白胡椒粉(1小匙), 鹽巴(2小匙)

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料理名稱：普羅旺斯雜菜煲，描述：法式雜菜煲是一種鄉村料理，就是把很多蔬菜一起燉， 有看過“料理鼠王”的應該都記得這道讓人回到小時候的菜吧，最好吃的味道是家的味道。，烹飪時間：120分鐘，食材：綠櫛瓜(1~2條), 大蕃茄(2~3顆), 金紐扣(黃色蔬菜)(適量), 茄子(1~2條), 洋蔥(0.5~1顆), 黃甜椒(1顆), 紅甜椒(1顆), 蕃茄(2~3顆), 蒜頭(2~3瓣), 百里香(適量), 迷迭香(適量), 高湯(200ml), 糖(適量), 黑胡椒(適量)

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料理名稱：韓式小黃瓜泡菜，描述：韓式小黃瓜在家也能輕鬆做，醃料醬汁還可和豬肉片ㄧ起炒變身泡菜炒豬肉喔!!，烹飪時間：60分鐘，食材：小黃瓜(九條), 紅蘿蔔(1/4條), 韭菜(ㄧ小把), 洋蔥(1/4個), 蒜頭(三瓣), 薑末(一小匙), 韓式辣椒粉(二大匙), 魚露(二大匙), 蝦米或蝦皮(一大匙), 糖(一大匙), 鹽(ㄧ小匙)

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料理名稱：櫛瓜炒雞柳，描述：每每買櫛瓜都會想要黃色與綠色的一起買，炒菜起來顏色比較好看，櫛瓜拌炒雞胸肉一道簡單健康的料理快來試試看😋，烹飪時間：15分鐘，食材：黃櫛瓜(1條), 綠櫛瓜(1條), 蒜末(適量), 雞柳(1份)

330723

料理名稱：青椒牛肉，描述：好吃便當菜，烹飪時間：10分鐘，食材：牛肉片(600克), 青椒(2顆), 辣椒(2條), 蒜頭(2顆), 醬油(1大匙), 米酒(1大匙), 太白粉(1匙), 辣豆瓣醬(1大匙), 糖(1匙), 牛肉片(600克), 青椒(2顆), 辣椒(2條), 蒜頭(2顆), 醬油(1大匙), 米酒(1大匙), 太白粉(1匙), 辣豆瓣醬(1大匙), 糖(1匙)

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料理名稱：涼拌小黃瓜，描述：餐館都有的小菜之一，作法很簡單，可以前一天做好放冷藏，隔天更入味喔！，烹飪時間：10分鐘，食材：小黃瓜(2條), 蒜頭(3粒), 辣椒(適量), 鹽(1.5克), 糖(10克), 醋(6克), 香油(6克)

330352

料理名稱：省時料理《絞肉炒小黃瓜》下飯喔！，描述：快速省時的料理，料理新手也能辦到喔！，烹飪時間：10分鐘，食材：小黃瓜(1條), 豬絞肉(150克), 紅蔥頭(4瓣), 蒜(2瓣), 辣椒(1條), 豆瓣醬(1大匙), 醬油(1小匙), 米酒(1大匙), 砂糖(少許)

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料理名稱：小黃瓜🥒紅燒雞腿塊🍗，描述：提升免疫力最近都吃白肉 紅燒比較好下飯😁，烹飪時間：20分鐘，食材：雞腿塊(兩份), 小黃瓜🥒(一條), 三星蔥(三條), 蒜頭🧄(3-4小顆), 醬油(兩湯匙), 醬油膏(一湯匙), 米酒(一湯匙), 冰糖(10小顆)

328175

料理名稱：糖鹽漬小黃瓜片/便當小菜，描述：便當盒裡常見的小菜，可以去味解膩。可惜通常只放三兩片，每回都是吃不夠呀！，烹飪時間：5分鐘，食材：小黃瓜切薄片(4條), 糖(3大匙), 鹽(1大匙)

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料理名稱：義式香料野菇燉飯+橄欖油櫛瓜，描述：一解燉飯的相思，用這鍋來細細品嚐，獨特義式香料裹在米飯中與菇類一起烹煮香氣四溢，才起鍋土豆就向爸爸喊肚子餓，直接來上一碗滿滿嗑光。，烹飪時間：20分鐘，食材：白米(1.5杯), 鴻禧菇(1/4顆), 小白菇(1/4顆), 洋菇(7顆), 碗豆(適量), 洋蔥(1/4顆), 櫛瓜(半節), 起司絲(適量), 橄欖油(適量), 奶油(20g), 雞高湯(2杯), 料理用鮮奶油(200ml), 黑胡椒粉(適量), 海鹽(適量)

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料理名稱：西班牙經典配菜 蛋奶素 可憐馬鈴薯，描述：西班牙經典配菜，在西班牙餐廳的套餐常常可以吃到 做法簡單，蛋奶素可 一起來試試看吧！ 影音版： https://youtu.be/wiHiZBk_gU8，烹飪時間：30分鐘，食材：馬鈴薯(4顆), 青椒(1顆), 紅椒(1顆), 洋蔥(1顆)

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料理名稱：#71 小黃瓜炒香腸，描述：香腸料理、簡單快炒，搭配任何食材都滿搭的。 　 🙏新手發文請多多指教🙏 或有不錯的方法也歡迎一起討論 　 ‣‣ 影片教學：https://youtu.be/Y8m-4qIny88 ‣‣ FB粉絲團：https://reurl.cc/rly9Lr，烹飪時間：5分鐘，食材：香腸(4條), 小黃瓜(2條), 蒜頭(5~6顆), 鹽巴(1茶匙), 醬油(少許), 雞粉 (非必要)(0.5茶匙), 胡椒粉(適量), 清水(1/4碗)

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料理名稱：櫛瓜炒蛋【減醣早餐】，描述：鮮嫩的櫛瓜，搭配炒熟的雞蛋，本身就是一道家常的美味料理，自己烹調，少油少鹽，是減醣時期的好幫手喔。，烹飪時間：10分鐘，食材：櫛瓜(200g), 雞蛋(2顆), 蝦米(1小撮)

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料理名稱：青椒炒肉絲【3分鐘】，描述：料備青椒切細點，3分鐘就有一道秒殺白飯的熱炒菜，如果能加上辣椒🌶️的話更讚👍，烹飪時間：5分鐘，食材：青椒(1條), 豬肉絲(約30元), 醬油(10CC), 米酒(5CC), 醬油(5CC)

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料理名稱：超簡單懶人料理：蝦皮蒜香瓠瓜，描述：瓠瓜不要切太大塊比較好悶軟，這個季節的瓠瓜好好吃又嫩又甜，大家趕快來做看看哦！，烹飪時間：15分鐘，食材：瓠瓜(1/2顆), 蝦皮(約1湯匙), 蒜頭(2瓣), 水(250cc), 雞粉(1小匙), 鹽巴(1小匙), 油(1大匙), 香油(少許可不加)

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料理名稱：肉絲快炒鮮蔬，描述：肉絲醃的好 炒什麼都沒煩惱 滑嫩的肉絲 是媽媽的好幫手 又嫩又香加上爽口的蔬菜 一道菜 簡單上桌，烹飪時間：10分鐘，食材：豬肉絲(一碗量（約200g)), 小黃瓜(1條), 蘆筍(5-6根), 蔥花(半根), 米酒(一湯匙), 糖(半湯匙), 醬油(一湯匙), 胡椒(少許), 蒜頭(2顆), 太白粉(半湯匙), 沙拉油(3/1湯匙), 素蠔油(1湯匙), 醬油(半湯匙), 水(2湯匙), 米酒(半湯匙), 太白粉水(二湯匙), 香油(少許)

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料理名稱：鹹蛋炒佛手瓜，描述：佛手瓜不要炒太久，保持脆脆的口感，與鹹蛋切塊一起炒，鹹香脆甜真是美味！便宜又好吃的熱炒菜就是這麼簡單。 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～ https://m.facebook.com/Womanritaskitchen/，烹飪時間：30分鐘，食材：佛手瓜(2顆), 熟鹹蛋(2顆), 蒜(2瓣), 辣椒(1/2根), 蔥(3根), 鹽(1～1.5茶匙), 黑胡椒粉(少許)

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料理名稱：冬瓜排骨湯，描述：家常湯品 簡單方便 料隨個人喜好改變，烹飪時間：60分鐘，食材：帶肉排骨(2小片), 黃玉米(2根), 冬瓜(1片), 鮮味炒手(半湯匙), 鹽(少許)

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料理名稱：韓式櫛瓜炒肉絲，描述：櫛瓜吃到不知如何變化，當成小黃瓜炒肉絲，韓式口味超下飯～，烹飪時間：10分鐘，食材：肉絲(100g), 櫛瓜(2條), 醬油（薄鹽醬油）(2小匙), 水(1小匙), 糖(1小匙), 蒜泥(1/2小匙), 芝麻油(1/2小匙), 芝麻(1小匙), 白胡椒粉(1/2小匙), 韓式辣椒醬(1小匙)

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料理名稱：簡單爽口青椒肉絲，描述：🐈愛吃青椒的看過來，烹飪時間：10分鐘，食材：青椒(2顆), 豬五花肉(1人份), 柴魚粉(適量), 蒜頭(3顆)

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