Datasets:

baohuynhbk14

/

multi_vi_sumarization

like 0

wikilingua: Sau phẫu thuật dẫn lưu hoặc thủ thuật mở thông nang, việc cần thiết là tiếp tục tắm ngồi đều đặn trong suốt giai đoạn hồi phục. Đây là biện pháp đảm bảo vệ sinh cho vết thương, tạo điều kiện tối đa cho việc hồi phục và giảm nguy cơ nhiễm trùng. Liệu pháp tắm ngồi nên được bắt đầu thực hiện sau phẫu thuật 1-2 ngày. Bạn có thể được đặt ống thông trong vòng 4-6 tuần để mở nang và ngăn ngừa dịch tích tụ sau phẫu thuật. Kiêng giao hợp trong thời gian còn đặt ống thông là điều cần thiết. Việc không quan hệ tình dục trong thời gian này cũng giúp ngăn ngừa nhiễm trùng nang. Sau thủ thuật mở thông nang, cho dù không đặt ống thông, bạn cũng nên tránh giao hợp trong vòng 4 tuần để đảm bảo hồi phục hoàn toàn. Bạn có thể dùng thuốc giảm đau không kê toa như ibuprofen (Advil, Motrin) hoặc acetaminophen (Tylenol) khi cần. Nếu bị đau nhiều hơn, bạn có thể trao đổi với bác sĩ về thuốc giảm đau kê toa, chẳng hạn như morphine, trong các giai đoạn đầu của quá trình hồi phục.

Tiếp tục liệu pháp tắm ngồi. Kiêng giao hợp cho đến khi ống thông được lấy ra. Tiếp tục uống thuốc giảm đau nếu cần thiết.

wikilingua: Nếu chưa từng tạo tài khoản Amazon, bạn hãy vào trang đăng nhập, nhập địa chỉ email vào hộp email, nhấp chọn “no” (không) cho phần mật khẩu rồi nhấn nút Submit (Đăng ký). Tiếp đó, làm theo hướng dẫn cho những thông tin còn lại. Bạn sẽ phải cung cấp tên, địa chỉ email và mật khẩu mà bạn muốn sử dụng. Quá trình này sẽ chỉ mất vài phút. Hãy tìm kiếm trên cơ sở dữ liệu của Amazon bằng cách sử dụng từ khóa và chọn hạng mục phù hợp nhất với món hàng của bạn. Từ khóa có thể bao gồm tên sản phẩm, tên của quyển sách hay bộ phim, phiên bản của chúng. Bạn cũng có thể tìm kiếm theo mã số tiêu chuẩn quốc tế dành cho sách ISBN, mã vạch UPC hay mã số định danh chuẩn của Amazon ASIN. Điều quan trọng là tìm được đúng phiên bản và định dạng của sản phẩm, từ đó, khách hàng nhận được đúng những gì mà họ đã đặt. Cảnh báo: khi không hài lòng, khách hàng có thể đưa ra những nhận xét không tốt dành cho dịch vụ tồi của bạn. Amazon cũng cung cấp danh sách những sản phẩm mà bạn vừa mới mua thông qua cơ sở dữ liệu của họ: nếu muốn bán một trong những sản phẩm này, bạn có thể chọn nó từ danh sách đó. Amazon cung cấp một danh sách các loại tình trạng hàng hóa cho bạn chọn, từ mới đến đã qua sử dụng và đồ cổ. Hãy chọn loại phản ánh đúng nhất tình trạng món hàng của bạn. Dù có thể bán một số hàng dưới dạng "Collectible" (Đồ sưu tầm), hầu hết các nhà bán hàng đều chọn Used-Like New (Đã qua sử dụng – Như mới), Used-Very Good (Đã qua sử dụng – Còn rất tốt), Used-Good (Đã qua sử dụng – Tốt) hay Used-Acceptable (Đã qua sử dụng – Chấp nhận được). Dưới mục Collectible có một số điều khoản và điều kiện cần đáp ứng khi chọn nó. Ghi chú này cho phép bạn bổ sung thông tin về tình trạng món hàng và giúp khách hàng nắm được những chi tiết chưa được trình bày trong mô tả hàng hóa do Amazon cung cấp. Bạn cũng có thể bổ sung thêm ghi chú về dịch vụ của bạn. Chẳng hạn như: Không có hộp phụ thêm, chỉ bao gồm hộp đựng băng đĩa gốc Không bao gồm hướng dẫn sử dụng Ở mặt trước và trên đĩa có một vài vết xước Dịch vụ giao hàng hạng nhất Dù có thể đặt bất kỳ mức giá nào nhưng cơ hội bán được hàng của bạn sẽ cao hơn khi mức giá đưa ra thấp hơn giá bán của Amazon và những người bán khác. Chọn số lượng bạn muốn bán. Với người bán cá nhân, thường thì thông số này sẽ được duy trì ở con số 1. Phần này cho phép bạn mở rộng khu vực vận chuyển hàng hóa đến nhiều nước và thông qua nhiều phương thức khác nhau thay vì chỉ phương thức "Vận chuyển tiêu chuẩn". Hình thức giao hàng nhanh cũng được áp dụng với mọi người bán. Tuy nhiên, phương thức này đi kèm với những trách nhiệm phụ thêm. Nếu là người bán cá nhân, bạn nên chọn các hình thức giao hàng trong nước – như vậy sẽ dễ hơn. Mục hàng của bạn sẽ được đăng bán trên Amazon. Trong trường hợp chưa có tài khoản người bán, bạn sẽ phải tạo tài khoản và tiến hành đăng bán. Để biết cách tạo tài khoản người bán, hãy làm theo những bước ở phần trước.

Đăng nhập vào tài khoản Amazon của bạn. Tìm món hàng mà bạn muốn bán trên trang Amazon. Nhấp vào "Sell yours here" (Bán sản phẩm của bạn ở đây) sau khi tìm được sản phẩm. Chọn tình trạng món hàng của bạn. Thêm ghi chú về tình trạng chính xác món hàng của bạn. Chọn giá cho món hàng của bạn. Chọn số lượng mặt hàng cụ thể mà bạn đang có. Chọn phương thức vận chuyển. Nhấn "Submit listing" (Đăng bán).

wikilingua: Cố gắng hướng cuộc trò chuyện vào chủ đề mà cả hai cùng quan tâm, từ niềm đam mê công việc tình nguyện đến sở thích đạp xe. Bạn không cần lần lượt hỏi nàng về ban nhạc yêu thích, món ăn khoái khẩu, sở thích hay việc tập luyện thể thao; hãy lắng nghe diễn biến của cuộc trò chuyện và tìm những điểm chung hoặc hướng sự chú ý của nàng về điều gì đó mà bạn thích. Ví dụ, khi bạn vô tình nhắc đến việc vừa xem trận thi đấu bóng đá của đội tuyển quốc gia, có thể cô ấy sẽ tiết lộ mình là fan hâm mộ của đội nhà. Trong khi trò chuyện, bạn nên dùng những câu hỏi mở thay vì câu hỏi "có" hoặc "không" để duy trì cuộc trò chuyện. Tránh những khoảng lặng ngượng ngùng! Nên nhớ rằng: mọi thứ chỉ trở nên kỳ quặc khi bạn khiến chúng kỳ quặc, hãy tự tin và giữ mạch câu chuyện tốt nhất có thể. Đừng tuyệt vọng nếu bạn vẫn chưa tìm ra điểm chung nào. Rồi bạn cũng sẽ tìm ra điều gì đó nếu tiếp tục giữ cuộc đối thoại vui vẻ trong khoảng thời gian thích hợp. Có thể hai bạn không có nhiều điểm chung, nhưng lại hợp nhau về tính cách hoặc gu thẩm mỹ. Điều đó cũng khá thú vị. Khi bạn nhắc đến ban nhạc yêu thích của mình, hãy thử hỏi xem liệu nàng có thích nhóm nhạc đó không; đây là cách cho cô ấy thấy rằng bạn quan tâm đến sở thích của cô ấy kể cả khi đang nói về bản thân. Đây là một cách khác để khiến nàng cảm thấy đặc biệt. Bạn không cần phải nhìn chằm chằm như thể đang tìm hình ảnh phản chiếu của mình và khiến nàng sợ hãi, nhưng bạn nên dành toàn bộ sự chú ý cho nàng thay vì nhìn vào điện thoại hoặc đảo mắt nhìn quanh xem có ai thú vị vừa đi ngang qua hay không. Thỉnh thoảng bạn có thể nhìn sang chỗ khác để giữ sự thú vị, chứ không phải vì bạn chán. Giao tiếp qua ánh mắt là cách thể hiện sự tự tin. Khi bạn mạnh dạn nhìn vào mắt cô ấy, nàng sẽ thấy rằng bạn tự tin trong việc tìm hiểu mình. Hãy lắng nghe một cách chăm chú khi cô ấy nói. Con gái thích những chàng trai biết lắng nghe và thích những gì họ nói. Đừng liên tục cắt lời cô ấy để thể hiện quan điểm của bạn; hãy để cô ấy nói và chia sẻ với bạn. Tuy nhiên, bạn cũng cần thể hiện sự chú tâm của mình bằng cách gật gù, nói "có" hoặc "không" vào những thời điểm thích hợp cùng với việc trả lời câu hỏi của cô ấy. Hỏi quan điểm của cô ấy về bất cứ điều gì bạn quan tâm – thể loại âm nhạc yêu thích của bạn, xu hướng thời trang mới của mùa này hay tầm quan trọng của tình bạn. Mặc dù tìm hiểu quan điểm của cô ấy là một việc quan trọng, nhưng bạn cũng nên tránh hỏi về tôn giáo hay chính trị nếu không muốn tạo ra bầu không khí căng thẳng nằm ngoài dự tính. Khi cô ấy chia sẻ, bạn nhớ phản hồi và cho biết bạn đang lắng nghe bằng cách thỉnh thoảng lặp lại lời cô ấy nói. Bạn có thể nói, "Mình hoàn toàn đồng ý với bạn về việc rất khó để giữ liên lạc sau khi bạn bè chuyển trường..." để cho thấy rằng bạn nghe không sót một lời nào. Bạn nên khen một điểm nào đó trong tính cách hay ngoại hình của nàng mà không khiến nàng e dè như một cách thể hiện sự quan tâm. Nếu bạn cũng thích dòng nhạc hay quyển sách cô ấy thích, hãy ngợi khen gu giải trí của nàng. Bạn hoàn toàn có thể khen trang phục, kiểu tóc hoặc trang sức của nàng, nhưng bạn sẽ được lòng nàng hơn nếu quan tâm đến những phẩm chất bên trong hơn là vẻ bề ngoài. Ngoài ra, nếu bạn đặc biệt tự tin thì tại sao không thử khen ngợi theo cách tán tỉnh? Nếu bạn chọn khen về ngoại hình thì nên dừng lại ở trang phục, kiểu tóc, hoặc đôi mắt khi đã thân thiết hơn. Đây không phải là lúc khiến đối phương e dè bằng việc nói về sự nóng bỏng của nàng khi chưa hề biết tên. Nếu cô ấy có điệu cười đáng yêu, đừng ngại khen điều đó. Đừng khiến cô ấy cảm thấy nhàm chán khi hỏi về lý thuyết nào mà nàng yêu thích trong môn đại số; tuy nhiên, bạn có thể quan tâm bằng cách hỏi về môn học và giáo viên mà cô ấy yêu thích hoặc thậm chí để chủ đề này dẫn bạn đến việc chia sẻ về lĩnh vực mà nàng muốn theo đuổi trong tương lai. Đừng chỉ gật gù và nói, "Hay nhỉ...", hãy hỏi vì sao cô ấy thích môn học nào đó hoặc vì sao cô ấy muốn trở thành điều dưỡng hay luật sư. Một số cô gái không thích nói về trường lớp cho lắm. Nếu bạn nhận thấy sự thờ ơ của cô ấy với chủ đề này, hãy chuyển sang chủ đề khác. Đừng biến cuộc trò chuyện thành buổi chất vấn. Bạn cũng có thể nói về chủ đề mà mình thích. Tốt nhất là không nên đùa cợt về những vấn đề nhạy cảm của phụ nữ như cân nặng, ngoại hình hay vốn hiểu biết. Điều đặc biệt quan trọng là không nên đưa ra những lời nhận xét có thể gây hiểu lầm nếu hai bạn chỉ vừa biết nhau. Nếu nàng không có thiện cảm với bạn ngay từ khi mới quen, bạn sẽ khó mà thay đổi vị trí của mình. Luôn thận trọng trong lời nói. Đừng trêu cô ấy trừ khi bạn thật sự tự tin rằng nàng hiểu được điều đó. Để nàng dẫn dắt. Nếu cô ấy trêu bạn trước thì bạn có thể đùa lại. Hãy đảm bảo rằng câu đùa của bạn cũng tế nhị như cách nói của nàng.

Tìm điểm chung. Giao tiếp qua ánh mắt trong khi trò chuyện. Bày tỏ sự thích thú đối với suy nghĩ và chính kiến của nàng. Dành cho nàng lời khen tinh tế. Hỏi về việc học. Chỉ trêu đùa khi bạn biết chắc là cô ấy hiểu kiểu đùa của bạn.

wikilingua: Nếu cứ cố nghĩ về những năm tháng dài phía trước không có sự hiện diện của người mà bạn yêu thương, bạn sẽ rất dễ bị choáng ngợp. Thay vì thế, bạn hãy sống trong từng khoảnh khắc, giải quyết mọi việc đến với bạn từng ngày. Nếu thấy khó tập trung vào hiện tại, bạn có thể thử phương pháp chú tâm. Chẳng hạn như khi tắm dưới vòi sen, bạn hãy cố gắng tập trung vào việc bạn đang làm và đừng để đầu óc lan man suy nghĩ về việc sẽ làm trong ngày. Thay vào đó, bạn hãy cảm nhận sữa tắm mơn man trên làn da, dòng nước nóng xoa dịu các cơ bắp và mùi hương sữa tắm tỏa ra xung quanh mình. Tập trung vào các giác quan mà bạn đang cảm nhận thay vì những ý nghĩ đang chạy qua tâm trí bạn. Lời khuyên này dường như trái ngược với bước vừa nói đến ở trên. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể sống trong hiện tại trong khi biết rằng những gì sắp đến có thể sẽ khó khăn. Ví dụ như bạn có thể mất dần một số mối quan hệ vì có người thân đi tù. Có thể mọi người không đủ bao dung như bạn mong muốn. Điều này tất nhiên sẽ khiến bạn đau buồn, nhưng bạn hãy hiểu rằng cho dù có mất bạn bè, bạn cũng có thể có thêm bạn mới là những người cũng đang trải qua cảnh ngộ như bạn. Hơn nữa, bạn sẽ biết được ai là người luôn ở bên cạnh mình khi hạnh phúc và cả những lúc khổ đau. Nếu người đó đóng góp một phần thu nhập trong việc chi tiêu trong gia đình, bạn sẽ phải lập một kế hoạch mới. Có thể bạn cần kiếm một hoặc thậm chí nhiều việc làm thêm. Cân nhắc kỹ về tình hình tài chính của bạn để xác định những gì là thứ thiết yếu giúp bạn tồn tại. Bạn cần tính thêm cả chi phí cho người trong tù. Việc chu cấp cho người trong tù có thể là một khoản tiền không nhỏ đối với người ở ngoài. Người thân trong tù cần sự hỗ trợ của bạn từ tiền điện thoại đến tiền mua các vật dụng cần thiết. Tuy nhiên, những chi phí này có thể tăng rất nhanh, vì ngay cả việc bỏ tiền vào tài khoản cũng phải trả phí. Vì vậy, bạn cần phải lập kế hoạch tài chính, trong đó quy định một khoản chi hàng tháng mà bạn nghĩ là hợp lý cho người thân của bạn trong tù và tuân thủ theo đó. Nếu nghĩ rằng chừng ấy là chưa đủ, bạn thử xem có ai đó trong gia đình sẵn sàng giúp đỡ không. Có thể bạn sẽ phải tất bật hơn với những công việc nội trợ do không còn sự hỗ trợ của người đó nữa. Đừng ngại nhờ người thân trong gia đình giúp đỡ khi cần thiết. Đây có thể là một việc đau lòng. Bạn mất đi người có ý nghĩa quan trọng trong cuộc đời mình, và việc bạn đau buồn là điều dễ hiểu. Nhưng dù là vậy, bạn cũng đừng quên rằng bạn vẫn phải tự chăm sóc bản thân. Cố gắng ngủ đúng giờ giấc và ăn uống đầy đủ để có sức bước tiếp. Hầu hết các trại tù đều giới hạn số lần người thân được đến thăm. Hơn nữa nơi người thân yêu của bạn bị giam giữ có thể không ở gần như bạn muốn. Vì thế bạn phải quyết định xem mình có thể đến thăm bao nhiều lần để bạn và người thân trong tù chuẩn bị tinh thần. Bạn cũng có thể cho người đó biết khi nào bạn có thể viết thư hoặc nhắn tin. Việc quyết định nói với mọi người như thế nào có thể là điều khó khăn. Có lẽ tốt nhất vẫn là nói thật, vì một số người có thể biết từ hồ sơ cảnh sát hoặc trên báo chí. Tuy nhiên, nếu cảm thấy không thoải mái với điều đó, bạn có thể nói rằng bạn và người đó đã chia tay hoặc người đó phải đi xa. Chỉ có điều bạn phải nói một cách nhất quán. Ngoài ra, bạn cũng nên quyết định cần nói với những ai. Có thể bạn muốn giữ kín việc này trong gia đình, hoặc có thể bạn muốn nói với những người bạn thân thiết nào đó. Tốt hơn là bạn nên dự định trước về những người được biết về chuyện của bạn. Khi bạn đời của bạn đang ở trong tù thì việc cho các con của bạn biết sự thực là điều quan trọng. Nếu bạn giấu giếm thì các con của bạn sẽ cảm thấy như bạn đã phản bội lòng tin của chúng khi chúng khám phá ra sự thực. Ngoài ra, bạn hãy dạy con cần phải nói với người ngoài như thế nào. Chẳng hạn như các con của bạn có thể nói “Bố đang ở xa”, hoặc “Mẹ đang ở trong tù”, tùy vào quyết định của bạn. Ngoài ra, nếu quyết định cho con đến thăm người đó, bạn nên đến trước một mình để thăm dò. Như vậy, bạn có thể nói với con bạn điều gì sẽ diễn ra khi chúng đến đó và giúp xoa dịu nỗi sợ hãi của chúng.

Sống trong hiện tại. Chuẩn bị đối phó với những điều đang chờ đợi phía trước. Lên kế hoạch và dự liệu về tài chính. Chăm sóc bản thân. Xác định số lần có thể đi thăm người thân. Dự định trước những điều bạn sẽ nói với mọi người. Cân nhắc xem bạn sẽ nói gì với con cái.

wikilingua: Bạn quyết tâm thay đổi, nhưng tại sao và thực hiện thế nào? Làm rõ vấn đề hoặc khía cạnh của bản thân mà bạn cần thay đổi là cách duy nhất giải quyết điều này. Sự thay đổi sẽ đem lạii kết quả gì? Tốt nhất là bắt đầu một cách lạc quan. Liệt kê những điều bạn thích ở bản thân. Nếu quá khó thì hãy viết những điều người khác thích ở bạn. Việc nắm được điểm mạnh của bản thân giúp bạn dễ dàng điều chỉnh và loại trừ thói quen xấu hơn. Viết ra điều bạn muốn trong một câu. Đảm bảo rằng đó là điều bạn muốn chứ không phải mong muốn của người khác. Nếu bạn không thực sự muốn thay đổi thì sẽ không thể làm được. Tiếp theo, liệt kê lý do bạn muốn thay đổi. Việc nhìn thấy toàn bộ động lực được liệt kê trước mặt sẽ giúp bạn đi đúng hướng. Việc tự khẳng định, tức là nói với bản thân những điều lạc quan có thể giúp hình thành giá trị cốt lõi và tập trung vào tính cách mà bạn muốn đạt được. Trong khi những khẳng định không thực tế (chẳng hạn như “Tôi chấp nhận mọi thứ của con người tôi”) sẽ không hiệu quả vì nó gây ra sự tranh cãi, , những tuyên bố lạc quan thực tế như “Tôi là người có giá trị và là nhân viên chăm chỉ” có thể giúp bạn luôn lạc quan và giải quyết vấn đề tốt hơn. Để đưa ra tuyên bố cá nhân hiệu quả, bạn hãy thử làm theo các bước sau: Dùng tuyên bố “Tôi là” Ví dụ, “Tôi là người tốt”, “Tôi làm việc chăm chỉ”, “Tôi sáng tạo”. Dùng tuyên bố “Tôi có thể” Ví dụ, “Tôi có thể đạt được tiềm năng tối đa”, “Tôi có thể trở thành người mà tôi muốn”, “Tôi có thể đạt được mục tiêu”. Dùng tuyên bố “Tôi sẽ” Ví dụ, “Tôi sẽ trở thành người mà tôi muốn”, “Tôi sẽ vượt qua trở ngại”, “Tôi sẽ chứng minh rằng tôi có thể thay đổi cuộc sống của mình”. Hình dung là một loại hình ảnh trong tâm trí giúp bạn tưởng tượng ra một tình huống khác. Bạn có thể hình dung trừu tượng (trong đầu) hoặc hình dung có biểu hiện cụ thể, như một bộ sưu tập hình ảnh cho thấy bạn đang làm gì. Hình dung hiệu quả giúp bạn xác định xem bạn đang làm gì và trau dồi mục tiêu. Hơn nữa, hình dung còn giúp bạn phát triển khả năng kiểm soát tình huống trong cuộc sống. Để hình dung ra tương lai thay đổi của mình bạn hãy Nhắm mắt lại. Tưởng tượng ra tương lai theo ý bạn. Bạn đang ở đâu? Đang làm gì? Mọi thứ có gì khác? Trông bạn giống ai? Trong cuộc sống có gì thay đổi khiến bạn vui vẻ? Cho phép bản thân hình dung và khám phá chi tiết cụ thể về cuộc sống lý tưởng của bạn , Nó sẽ như thế nào? Thử hình dung viễn cảnh/âm thanh/mùi/vị cụ thể. Tập trung vào chi tiết khiến hình ảnh trở nên chân thực hơn. Sử dụng hình dung mang tính tích cực để đặt ra mục tiêu phù hợp với cuộc sống lý tưởng mà bạn nhìn thấy. Trong cuộc sống, mọi thứ không bao giờ diễn ra theo đúng dự định của ta. Con đường bạn đi sẽ gặp nhiều trắc trở và nhiều người ngăn cản. Bạn cần chuẩn bị tâm lý vượt qua những cạm bẫy trên đường nếu muốn thành công. Luôn thực tế là cách tốt nhất để giải quyết khó khăn. Đừng đổ lỗi cho bản thân và người khác khiến bạn không đạt được mục tiêu. Thất bại là chuyện bình thường. Có thể sẽ có những lúc bạn trải qua cảm giác như thất bại. Bạn không đạt được mục tiêu hay cột mốc, con đường dẫn đến thành công thật dài và lắm chông gai. Hãy luôn nhớ rằng thất bại không chỉ đơn thuần là thất bại, chúng là cơ hội. Bạn có thể học được nhiều bài học quý giá từ sai lầm, bạn sẽ hiểu ra rằng một chút linh hoạt trong mục tiêu dài hạn sẽ giúp cuộc sống thú vị hơn. Nếu thứ gì đó có thể thay đổi chỉ sau một đêm thì nó không có giá trị. Bạn không thể thấy kết quả ngay khi vừa lên kế hoạch. Rất khó để tự nhận ra sự thay đổi hay kết quả ở bản thân, nhưng người ngoài có thể phát hiện ra dễ dàng hơn. Bạn thay đổi từng chút một mỗi ngày và khó có thể chú ý hay quan sát chính mình, nhưng điều này đang xảy ra. Những mục tiêu và cột mốc nhỏ trong một mục tiêu lớn có thể giúp bạn đánh giá xem mình có đang đi đúng hướng hay không. Tự thưởng cho bản thân khi đạt được mục tiêu nhỏ để bạn có động lực đi tiếp!

Xác định vấn đề. Tự khẳng định. Hình dung tương lai đã được thay đổi. Lường trước khó khăn. Học hỏi từ thất bại. Kiên trì.

wikilingua: Đây là một trang web đơn giản, nơi bạn trả lời các câu hỏi để quyên góp gạo cho người thiếu thốn. Trang web làm việc thông qua Chương trình Lương thực Thế giới của Liên Hiệp Quốc. Mỗi lần bạn trả lời một câu hỏi, bạn đã quyên góp mười hạt gạo. Có nhiều mục câu hỏi khác nhau, bao gồm về từ vựng và địa lý. wikiHow luôn luôn tìm kiếm các tác giả và người hiệu đính giỏi. Khi làm việc này, hãy chắc chắn rằng bạn đang quyên góp cho các tổ chức từ thiện tốt. Ví dụ, một trong các mục của trang này là tặng cho Autism Speaks - thường được coi là một tổ chức từ thiện làm nhiều điều có hại hơn có lợi. Tuy nhiên, những mục khác là các tổ chức từ thiện hoàn toàn hợp pháp. Đây là phần mở rộng mà mỗi khi bạn mở một tab trống mới, một bảng điều khiển tùy biến với một quảng cáo nhỏ sẽ xuất hiện như là trang mới mặc định của bạn. Sau đó tiền quảng cáo sẽ được phân bổ cho các tổ chức từ thiện dựa trên tỷ lệ phần trăm bình chọn của người dùng (một tab mới là một bình chọn). Việc làm này sẽ cho người đó biết bạn thực sự quan tâm đến họ và bạn đang cố gắng hiểu nguyên nhân của vấn đề mà người đó gặp phải.

Chơi FreeRice. Chỉnh sửa các bài viết của wikiHow. Sử dụng trang web mỗi-nhấp-chuột-là-một-quyên-góp như GreaterGood. Tải về phần mở rộng của Tab for a Cause. Lắng nghe vấn đề của người khác.

wikilingua: Sau khi loại bỏ hoàn toàn móng và để lộ phần da thịt sống, bạn cần làm vệ sinh ngón chân sạch sẽ bằng nước ấm và xà phòng dịu nhẹ. Bên cạnh đó, bạn nên thoa thuốc mỡ kháng khuẩn và quấn băng gạc lỏng quanh ngón chân. Nên nhớ đây là vết thương, vì vậy bạn cần xử lý nhẹ tay đến khi lớp da mới phát triển. Mặc dù việc giữ sạch và bảo vệ ngón chân là quan trọng. nhưng bạn cũng cần cho da mới tiếp xúc với không khí để có thời gian lành lại. Trong khi nằm gác chân xem tivi, bạn có thể tháo băng gạc ra cho móng chân tiếp xúc với không khí. Tuy nhiên, khi đang đi bộ ngoài đường, đặc biệt là khi mang giày hở ngón, bạn phải băng ngón chân lại. Thay băng quấn mỗi khi rửa vết thương. Ngoài ra, bạn cần thay băng gạc mỗi khi băng bẩn hoặc ướt. Thoa kem hoặc thuốc mỡ kháng sinh lên vết thương ít nhất một lần mỗi ngày để ngăn ngừa nhiễm trùng và tiếp tục đến khi da non hình thành. Kem không kê đơn là đủ trong hầu hết các trường hợp, nhưng bạn có thể cần dùng kem do bác sĩ kê đơn nếu bị nhiễm trùng. Để chân nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt trong những ngày đầu sau khi loại bỏ móng, nhất là vì lúc này chân sẽ khá đau. Sau khi chân bớt đau và bớt sưng, bạn có thể dần trở lại với hoạt động bình thường, bao gồm tập thể dục. Tuy nhiên, bạn đừng ép mình làm những việc gây đau chân. Nếu có thể, bạn nên nâng cao chân khi ngồi hoặc nằm. Nâng chân lên cao hơn tim giúp giảm sưng và đau. Trong khi móng mọc lại, bạn nên tránh mang giày chật hoặc ôm sát khiến móng bị chèn ép. Nên mang giày bít ngón để bảo vệ giường móng trong quá trình phục hồi, đặc biệt là khi tham gia các hoạt động thể chất ngoài trời. Triệu chứng đau dữ dội có thể là dấu hiệu nhiễm trùng. Ngoài ra còn có các dấu hiệu nhiễm trùng khác như sưng, ấm quanh móng, chảy mủ từ móng, vệt đỏ tỏa ra từ vết thương, sốt. Đừng chờ đến khi nhiễm trùng nghiêm trọng; bạn phải đi khám ngay khi thấy có dấu hiệu bất ổn.

Giữ sạch và quấn băng cho ngón chân. Cho da thời gian “thở”. Điều trị vùng da hở. Để chân nghỉ ngơi. Nhận biết thời điểm nên đi khám.

wikilingua: Bước này sẽ biến con trỏ thành một biểu tượng camera nhỏ và biến bất cứ cửa sổ nào mà người dùng đang trỏ chuột thành màu xanh nổi bật. Để tìm ra đúng cửa sổ, bạn có thể lướt xem các ứng dụng đang mở bằng tổ hợp phím Command + Tab hoặc nhấn F3 để lựa chọn tất cả các cửa sổ đang mở. Nhấn Esc để hủy bỏ mà không chụp bất kỳ ảnh nào. Tìm kiếm tập tin của bạn trên màn hình desktop.

Giữ Command + Shift + 4 + Space. Tô sáng cửa sổ muốn chụp lại màn hình. Nhấp vào cửa sổ được tô sáng.

wikilingua: Mặc dù nhiều liệu pháp thảo mộc an toàn cho phần lớn mọi người, nhưng bạn đừng chủ quan, vì không phải thứ gì tự nhiên cũng đều an toàn. Các loại thảo mộc có thể tương tác với các thuốc khác, và một số thảo dược có thể khiến bệnh trạng trầm trọng hơn hoặc không an toàn đối với một số người, chẳng hạn như trẻ em, phụ nữ mang thai và người già. Bạn cần luôn thận trọng và hỏi bác sĩ trước khi thử dùng một liệu pháp thảo mộc. Bạn có thể đun cam thảo liu riu thành nước súc miệng để làm dịu họng bị đau rát. Cam thảo đã được kiểm chứng là có tác dụng giảm khó chịu trong họng sau khi gây tê, do đó cũng có thể giúp làm dịu họng đau rát do nôn ói. Có một số loại thuốc phản ứng với cam thảo, vì vậy bạn cần hỏi bác sĩ nếu đang uống thuốc điều trị huyết áp cao, thuốc điều trị bệnh thận, bệnh gan hoặc bệnh tim. Trà rễ cây thục quỳ không có liên quan gì đến món kẹo dẻo xốp màu trắng marshmallow, mà đây là một loại cây có đặc tính chữa bệnh, bao gồm tác dụng làm dịu cổ họng đau rát. Trà rễ cây thục quỳ thường có bán ở các cửa hàng thực phẩm tự nhiên và trên mạng. Rễ thục quỳ cũng có thể làm dịu tình trạng khó chịu trong dạ dày, vì vậy nó cũng có thể giúp xử lý nguyên nhân gây nôn và đau rát họng sau khi nôn. Cây du trơn bao bọc cổ họng bằng một chất như gel giúp giảm đau rát. Sản phẩm này thường có dạng bột hoặc viên ngậm. Nếu mua dạng bột, bạn cần pha với nước nóng và uống. Phụ nữ mang thai và cho con bú không nên dùng cây du trơn.

Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước. Súc miệng bằng nước cam thảo. Uống trà rễ cây thục quỳ. Sử dụng cây du trơn.

wikilingua: Dù những hoạt động như quan hệ tình dục hoặc dùng thảo dược bổ sung nghe có vẻ vô hại, vẫn có những trường hợp chúng không tốt đối với bạn và thai nhi. Trước khi thử bất kì một phương pháp tự nhiên nào để thúc đẩy sự chuyển dạ, hãy hỏi ý kiến bác sĩ hoặc người đỡ đẻ. Họ sẽ giúp bạn quyết định xem những phương pháp đó có an toàn và hiệu quả với bạn không. Nếu bạn có thắc mắc hoặc cảm thấy không yên tâm về việc thai kì kéo dài quá lâu, hãy trao đổi với bác sĩ hoặc người đỡ đẻ. Những chuyên gia đó đã quen với những mối lo ngại và thắc mắc của thai phụ và rất sẵn lòng trao đổi với bạn. Đi bộ là một trong những hoạt động phổ biến nhất để thúc đẩy và khởi động quá trình chuyển dạ. Trọng lực là lí do chính khiến việc đi bộ có hiệu quả. Thai nhi sẽ được kéo xuống khung xương chậu của bạn và việc đó sẽ khiến cổ tử cung nhanh mở hơn. Nhịp điệu khi đi bộ sẽ đẩy đầu của thai nhi thúc xuống cổ tử cung, kích thích sự giải phóng oxytoxin. Loại hooc-môn này sẽ kích thích quá trình chuyển dạ. Đi bộ có thể giúp bạn tăng cường cơ bắp và cải thiện sức khỏe khiến quá trình chuyển dạ diễn ra nhanh hơn và đỡ đau hơn. Đi bộ chậm rãi và nhẹ nhàng là lí tưởng. Đừng đi quá xa hoặc ép bản thân quá sức trong giai đoạn cuối của sự chuyển dạ. Đi bộ nhẹ nhàng quanh khu nhà có lẽ cũng đủ rồi. Việc quan hệ tình dục có thể khá khó khăn trong giai đoạn cuối của thai kì, nhất là khi sự chuyển dạ đã bắt đầu. Tuy nhiên, một số hooc-môn nhất định được giải phóng qua hoạt động tình dục có thể đẩy nhanh quá trình chuyển dạ, dù có rất ít chứng cớ để củng cố điều này. Do một số biến chứng có thể khiến việc kích thích ngực hoặc quan hệ tình dục trở nên không an toàn đối với thai nhi, bạn nên trao đổi với bác sĩ hoặc người đỡ đẻ trước khi thử phương pháp này. Sự thâm nhập có thể kích thích cơ thể bạn sản sinh ra prostaglandin, một loại hooc-môn giúp làm giãn cổ tử cung, chuẩn bị cho việc sinh nở. Kích thích ngực và núm vú hoặc sự cực khoái cũng có thể kích thích sự sản sinh oxytoxin để khởi động quá trình chuyển dạ. Hãy nhớ, quan hệ tình dục chỉ an toàn khi bạn chưa bị vỡ ối. Khi ối đã vỡ, quan hệ tình dục có thể dẫn tới viêm nhiễm, gây biến chứng trong quá trình chuyển dạ và sinh nở. Thông thường, nếu quá trình chuyển dạ sớm diễn ra quá lâu, việc đi bộ, cử động hoặc thậm chí là thay đổi tư thế nằm cũng có thể thúc đẩy việc chuyển dạ. Di chuyển là cách tuyệt vời để giúp bạn đối phó với cơn đau chuyển dạ. Đi bộ, thay đổi tư thế nằm và đứng lên sẽ giúp cơ thể bạn thư giãn, thoải mái và giúp bạn tiết kiệm sức lực cho việc rặn đẻ sau đó. Sự cử động cũng khiến thai nhi thúc xuống khung xương chậu và cuối cùng đẩy thai nhi qua âm đạo. Nếu bạn sinh con tại nhà hoặc chưa tới bệnh viện, tắm nước ấm sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Tuy nhiên, chưa có bằng chứng nào cho thấy việc tắm nước ấm sẽ rút ngắn quá trình chuyển dạ. Đảm bảo rằng phần nước ngập hết bụng và ngực bạn, vì như thế, bạn sẽ cảm thấy đỡ đau nhất. Quá trình chuyển dạ đối với nhiều phụ nữ sẽ đỡ đau hơn khi họ ở dưới nước, và cảm giác êm dịu khi ở trong bồn tắm sẽ giúp phụ nữ thư giãn và nghỉ ngơi giữa các cơn co thắt tử cung. Nước cũng giúp bạn dễ cử động và thay đổi tư thế hơn. Như đã nói ở trên, cử động trong khi chuyển dạ sẽ giúp quá trình đó diễn ra nhanh hơn. Các cơ quanh tử cung của bạn cần nhiều nước và chất dinh dưỡng để có thể chuyển dạ thành công. Ăn uống hợp lí trong những tuần trước khi sinh và trong giai đoạn sớm có thể giúp sự chuyển dạ diễn ra nhanh hơn. Nhiều bác sĩ không khuyến khích việc ăn trong khi chuyển dạ do nguy cơ thức ăn còn tồn đọng trong hệ tiêu hóa khi cần gây mê khẩn cấp. Hãy hỏi bác sĩ về việc này trước, và nếu bạn không được phép ăn, hãy ăn nhẹ trước khi tới bệnh viện. Bạn cũng có thể nhận thấy rằng một bữa ăn lỏng, bao gồm súp ấm hoặc thạch là rất có ích. Hầu hết các bệnh viện sẽ cho phép thai phụ đang chuyển dạ tiêu thụ các chất lỏng. Sự chuyển dạ sẽ ngắn hơn khi bạn ăn nhẹ trong suốt quá trình đó. Phụ nữ được phép ăn trong lúc chuyển dạ sẽ tiết kiệm được từ 45 tới 90 phút so với những người không ăn. Chuyển dạ là quá trình khó khăn và cần năng lượng từ đồ ăn và đồ uống, nhất là trong giai đoạn rặn đẻ cuối cùng. Hãy dùng những món ăn nhẹ nhưng có thể làm no bụng, như bánh mì với mứt, mì ống không sốt, sốt táo và thạch. Đối với chất lỏng, hãy dùng canh, nước lọc và đá viên. Những món ăn đó rất dễ tiêu hóa và không làm tăng cảm giác buồn nôn hoặc khó chịu trong bụng. Một số phương pháp kích đẻ “tự nhiên” được lan truyền trên mạng, nhưng chúng chưa được công trình nghiên cứu nào chứng thực, và một số phương pháp còn có thể có hại nữa. Tốt nhất là nên tránh những phương pháp đó và trao đổi với bác sĩ hoặc người đỡ đẻ về nhưng phương pháp giục sinh an toàn và hiệu quả. Dầu thầu dầu. Dầu thầu dầu là phương pháp được khuyến nghị cổ xưa nhất khi cần kích đẻ tự nhiên, nhưng không có bằng chứng nào cho thấy nó có hiệu quả, và nó còn có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu. Hiệp hội các bác sĩ gia đình Hoa Kì không khuyến khích bạn sử dụng dầu thầu dầu để đẩy nhanh sự chuyển dạ. Thảo dược bổ sung. Thông thường, chúng bao gồm dầu hoa anh thảo, cây thiên ma đen hoặc xanh, lá mâm xôi đỏ và quả táo gai đen. Không có bằng chứng nào cho thấy tính hiệu quả của chúng, và những phương pháp thảo dược có thể làm ảnh hưởng tới tình trạng bệnh lí hoặc các loại thuốc mà bạn đang sử dụng. Châm cứu. Châm cứu không được coi là phương pháp hiệu quả để kích thích chuyển dạ.

Hãy hỏi ý kiến bác sĩ hoặc người đỡ đẻ cho bạn trước. Thử đi bộ. Quan hệ tình dục nếu được. Cử động trong khi chuyển dạ. Tắm nước ấm. Ăn uống trong khi chuyển dạ. Tránh “các phương pháp truyền miệng”.

wikilingua: Chắc hẳn bạn không muốn làm tổn hại làn da vốn đã mỏng manh của bạn thêm nữa. Nếu buộc phải ra ngoài nắng, bạn hãy bôi toàn thân với kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên. Tia UV vẫn có thể xuyên qua lớp quần áo ở một mức độ nào đó. Tiếp tục bôi kem chống nắng sau khi các vết phồng giộp đã lành. Đừng để mây và thời tiết lạnh đánh lừa bạn. Tia UV vẫn còn hoạt động mạnh ngay cả khi trời đầy mây, và tuyết có thể phản xạ 80% các tia nắng mặt trời. Khi mặt trời lên là tia UV cũng có mặt. không bóp vỡ vết phồng giộp. Có thể các vết phồng tự vỡ, nhưng bạn cần phải hết sức bảo vệ chúng để ngăn nhiễm trùng và tổn thương cho các lớp mỏng manh hơn ở bên dưới. Nếu vết phồng bị vỡ, hãy đắp một lớp gạc lên trên để ngăn ngừa nhiễm trùng. Nếu thấy da có vẻ như đã nhiễm trùng, bạn cần đến bác sĩ da liễu ngay. Một số dấu hiệu cho thấy da có thể đã nhiễm trùng là đỏ, sưng, đau và nóng. Tương tự như vậy, bạn đừng bóc lớp da. Vùng da bị bỏng nắng có thể bong ra, nhưng bạn đừng bóc. Cần nhớ rằng vùng da này rất nhạy cảm và dễ bị nhiễm trùng và tổn thương thêm. Bạn hãy để yên đó. Lô hội có thể là một liệu pháp tự nhiên hiệu quả để chữa bỏng nhẹ như làn da cháy nắng phồng giộp. Lô hội là lựa chọn tốt nhất bởi nó làm mát vết bỏng. Lô hội cũng được cho là giúp giảm đau, bù nước cho vùng da tổn thương và hỗ trợ quá trình chữa lành. Thực vậy, nghiên cứu đã chứng minh rằng lô hội giúp làm lành vết bỏng nhanh hơn (hơn 9 ngày) so với trường hợp không dùng lô hội. Tốt nhất là các sản phẩm hoàn toàn tự nhiên không chứa các chất phụ gia. Gel lô hội không có chất bảo quản có bán tại hầu hết các hiệu thuốc. Nếu có sẵn cây lô hội, bạn có thể bẻ đôi một nhánh lô hội và bôi trực tiếp phần bên trong lên da. Để cho gel lô hội thấm vào da. Lặp lại nhiều lần nếu muốn. Thử dùng đá viên lô hội. Đá viên lôi hội có thể làm dịu đau và chăm sóc da. Không bao giờ nên bôi lô hội lên vết thương hở. Các loại kem làm mềm như kem dưỡng ẩm là an toàn khi bôi lên vết phồng giộp. Nó sẽ giúp lớp da bị bong tróc khó thấy hơn, đồng thời giúp làm dịu da. Tránh dùng các loại dưỡng ẩm đặc hơn hoặc dầu khoáng petroleum jelly vì các loại này không để cho da “thở” và thoát nhiệt. Một trong các lựa chọn tốt là kem dưỡng ẩm gốc đậu nành. Tìm các thành phần tự nhiên và hữu cơ trên nhãn sản phẩm. Đậu nành là một loại thực vật có khả năng giữ ẩm tự nhiên, giúp vùng da tổn thương duy trì độ ẩm và chữa lành. Cần nhắc lại là không bôi bất cứ thứ gì lên vết thương hở hoặc vết phồng giộp bị vỡ. Bạn có thể đắp gạc lên vết phồng giộp cho đến khi lành nếu muốn. Hỏi bác sĩ về kem bôi bạc sulfadiazine 1%, một hóa chất diệt khuẩn mạnh được dùng trị bỏng độ hai và độ ba. Nói chung, kem này có thể bôi hai lần một ngày. Không ngừng sử dụng cho đến khi bác sĩ bảo ngừng. Loại kem này có tác dụng phụ nghiêm trọng, dù hiếm gặp. Tác dụng phụ có thể bao gồm đau, ngứa hoặc bỏng rát ở vùng da đang được điều trị. Da và niêm mạc (ví dụ như lợi) cũng có thể để lại dấu vết hoặc bị sạm màu. Hỏi bác sĩ về các tác dụng phụ có thể có, ngưng dùng và gọi bác sĩ nếu xảy ra tác dụng phụ. Lý do là các sản phẩm gây tê bôi lên da có thể gây viêm nhiễm. Đặc biệt, tránh lotion và kem có chứa benzocaine hoặc lidocaine. Mặc dù đã từng được dùng rộng rãi, nhưng các sản phẩm này có thể gây những phản ứng dị ứng và kích ứng. Tránh dùng dầu khoáng petroleum jelly (được biết dưới nhãn hiệu Vaseline). Dầu khoáng có thể bít lỗ chân lông và giữ nhiệt bên trong da, ngăn cản quá trình làm lành da tự nhiên. Những vết bỏng nắng hút chất lỏng đưa lên bề mặt da từ các bộ phận khác của cơ thể. Bạn hãy cố gắng uống nhiều nước (ít nhất 8 cốc nước (mỗi cốc 240 ml) mỗi ngày). Bạn cũng có thể uống nước quả hoặc nước thể thao. Chú ý quan sát những dấu hiệu mất nước như khô miệng, khát, ít đi tiểu, đau đầu và choáng váng. Những vết bỏng như bỏng nắng bị phồng giộp có thể chữa trị và mau lành hơn nhờ dinh dưỡng tốt, đặc biệt cần tăng các loại thức ăn giàu protein. Lượng protein bổ sung có tác dụng xây dựng các khối nhằm chữa lành mô, cần cho quá trình chữa lành da và tình trạng sưng viêm, đồng thời hạn chế sẹo. Các thực phẩm như gà, gà tây, cá, các sản phẩm sữa và trứng là các nguồn dồi dào protein. Lượng protein nạp vào mỗi ngày lý tưởng là 1,6 – 3 gram protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể.

Tránh ánh nắng mặt trời. Giữ nguyên vùng da thương tổn. Dùng lô hội. Thử dùng các loại kem làm mềm khác. Đề nghị bác sĩ kê toa kem bôi bạc sulfadiazine 1%. Tránh các loại kem và thuốc xịt gây tê. Uống nước. Duy trì chế độ dinh dưỡng tốt để giúp da mau lành.

wikilingua: Trong khi nhiều người đôi khi vẫn uống rượu mà không gặp vấn đề gì thì có người lại nghiện rượu đến mức độ nguy hiểm. Nếu có một hoặc nhiều dấu hiệu sau đây, bạn có thể đã nghiện rượu và nên suy nghĩ đến việc bỏ uống rượu. Uống rượu vào buổi sáng Uống một mình Cảm giác tội lỗi sau khi uống Cố gắng che giấu việc bạn uống rượu Khó kiềm chế bản thân sau khi đã uống ly đầu tiên Từng trải qua triệu chứng cai rượu khi không dùng rượu trong vài giờ, như đổ mồ hôi, run rẩy, lo lắng và buồn nôn Sau khi đưa ra quyết định giảm bớt lượng rượu uống hoặc cai rượu hoàn toàn, bạn cần có mục tiêu cụ thể. Nếu mục tiêu là cai rượu hoàn toàn, hãy viết ra giấy “Tôi sẽ ngừng uống rượu vào ngày này” và đề ra một ngày cụ thể. Cách này giúp bạn có mục tiêu rõ ràng để nhắm đến. Có thể bạn không muốn bỏ rượu hoàn toàn, mà vì lý do sức khỏe, bạn quyết định chỉ uống vào thứ sáu và thứ bảy. Cách này được gọi là “giảm bớt tác hại”. Đầu tiên, hãy viết ra mục tiêu: “Từ ngày này tôi sẽ chỉ uống rượu vào thứ sáu và thứ bảy". Việc đề ra ngày cụ thể để bắt đầu cũng rất quan trọng. Ngoài ra, nên tăng khả năng nhận thức lượng rượu bạn đã uống và cảm giác lúc đó ra sao. Thay vì định trước số lượng rượu sẽ uống, bạn nên biết được lúc nào thì bạn đang uống quá nhanh hoặc uống nhiều hơn khi có người lạ. Càng hiểu rõ được thói quen dùng rượu của chính mình, khả năng kiểm soát của bạn càng cao. Nếu chỉ định uống ít đi, có thể bạn phải cắt cơn hoàn toàn hoặc cũng có thể là không, phụ thuộc vào lượng rượu bạn uống hàng ngày. Dù gì việc cắt giảm đột ngột chất gây nghiện cũng sẽ làm bạn cảm thấy vật vã. Để mọi người xung quanh biết dự định của bạn, bằng cách này, bạn sẽ tạo được một hệ thống hỗ trợ khi bạn bắt đầu. Để mọi người xung quanh biết bạn cần gì. Có thể chỉ đơn giản là không mời, hoặc uống rượu trước mặt bạn. Cho dù bạn cần gì, cũng nên trao đổi thẳng thắn với họ. Việc tuyên bố rõ ràng mục tiêu với những người bạn từng uống cùng là rất quan trọng, vì áp lực từ bạn bè thường làm cho nhiều người bỏ cuộc. Nếu bạn bè của bạn không ủng hộ bạn thực hiện mục tiêu, bạn nên giữ khoảng cách với họ. Khi hội chứng cai rượu bắt đầu, bạn có thể không kiểm soát được cơn thèm rượu. Vì vậy, để tránh sự cám dỗ, bạn không nên để rượu trong nhà. Bạn có thể tìm và tham gia các buổi sinh hoạt của Hội Cai Nghiện Rượu Ẩn Danh (AA) để được hỗ trợ và gặp những người đồng cảnh ngộ. Bạn nên tham gia trước khi bắt đầu việc cắt cơn và duy trì trong suốt quá trình này.

Tự đánh giá lối sống và thói quen uống rượu. Đề ra mục tiêu. Tuyên bố mục tiêu. Loại bỏ hết rượu trong nhà. Tìm sự hỗ trợ bên ngoài.

wikilingua: Bạn sẽ cần một hũ đựng nhỏ để trộn vào chứa hỗn hợp tẩy tế bào chết. Công thức này sẽ cho khoảng 2 1/2 chén hỗn hợp tế bào chết, vậy nên bạn hãy tìm một hũ đựng đủ to để đựng. Hoặc bạn có thể chia đôi hỗn hợp để đựng trong các hũ nhỏ, hoặc chia đôi lượng nguyên liệu trong công thức. Đổ 3 muỗng canh dầu vào hũ đựng. Bạn cũng có thể thêm 1-2 viên dầu vitamin E nếu bạn muốn tăng dưỡng chất có lợi cho da vào hỗn hợp tẩy tế bào chết này. Chỉ cần cắt đầu và vắt dưỡng chất vào dầu. Tuy nhiên, nếu làm vậy, hãy nhớ để hỗn hợp tẩy tế bào chết thẩm thấu vào da bạn trong vài phút trước khi rửa mặt. Bây giờ, hãy thêm vào 2 muỗng canh mật ong. Bất kỳ loại nào cũng có thể dùng được, nhưng mật càng đặc càng tốt. Đổ 1/2 chén đường vào. Bất kỳ loại đường nào cũng sử dụng được nhưng đường thô sẽ cho ra hỗn hợp thô ráp nhất và đường trắng sẽ ít thô ráp hơn. Đường nâu cho kết quả cân bằng giữa hai loại đường. Giờ thì bạn đã có tất cả các nguyên liệu trong hũ đựng, hãy trộn mọi thứ với nhau. Nếu hỗn hợp có vẻ hơi ướt, bạn có thể thêm một ít đường. Nếu bị khô, hãy thêm nữa muỗng dầu. Để thành phẩm trên kệ hoặc trong tủ. Đặt trong tủ lạnh sẽ làm hỗn hợp bị đông cứng.

Lấy hũ đựng. Đổ dầu vào hũ đựng. Thêm mật ong. Thêm đường. Khuấy đều và dùng đến khi cần.

wikilingua: Nếu bạn bàn luận cởi mở về hôn nhân, thì bạn có thể xoa dịu nỗi sợ hãi của chàng đôi chút để chàng có thể nhận thấy hôn nhân không có gì là đáng sợ. Có thể chàng để ý đến việc, một khi đã kết hôn, bạn sẽ có thay đổi và ở cố định mãi trong vùng an toàn. Hoặc chàng lo lắng rằng sau khi tổ chức đám cưới, chàng sẽ bị áp lực bắt đầu cuộc sống gia đình ngay? Có thể chàng cảm thấy đôi chút không an tâm, và hình ảnh hiện tại của bản thân không đúng với những gì chàng nhìn nhận ở một người chồng. Nếu chàng chỉ lo lắng về chuyện chiếc nhẫn hoặc đám cưới không thôi, thì bạn có thể nghĩ đến một số thỏa hiệp sáng tạo. Nếu chàng không đủ tiền mua nhẫn, bạn có thể không cần đến nó không? Nếu chàng không muốn có một đám cưới linh đình, liệu một cứ thế về ở với nhau, hoặc chỉ là một đám cưới riêng tư nhỏ có được không? Nếu chàng sợ rằng hôn nhân sẽ làm mất đi sự đam mê của mối quan hệ, hãy lấy một số tấm gương điển hình có cuộc hôn nhân hạnh phúc mà cả hai đều ngưỡng mộ để làm kim chỉ nam hướng đến. Nếu anh ấy là người suy nghĩ logic, hãy hướng đến phần đó trong não của chàng. Mặc dù đây không phải là phương pháp lãng mạn gì, nhưng vẫn có một số điểm lợi trong chuyện kết hôn. Những lợi ích thực tiễn và hợp pháp của kết hôn bao gồm người bạn đời có thể có tên trong gói bảo hiểm của bạn, có thể hưởng thêm nhiều lợi ích của chính phủ và có thêm khoản hoàn thuế của cả hai người. Hôn nhân cũng là một cách hiệu quả để đảm bảo người bạn đời của bạn sẽ được quan tâm nếu bạn đột ngột qua đời. Nếu bạn không kết hôn, và một trong hai người qua đời, thì người kia sẽ không được thừa kế bất kỳ thứ gì trừ khi được nêu trong di chúc. Và thậm chí có được nêu trong di chúc, thì số tài sản đó cũng phải chịu thuế đất đai và quà tặng. Còn nếu bạn kết hôn, bạn có thể được nhận lương, phần bồi thường cho người lao động, và những ưu đãi của gói nghỉ hưu vì vợ/chồng qua đời. Mặc dù bạn có thể không muốn có suy nghĩ không tốt đẹp này, nhưng đây là chuyện rất logic, và đáng được cân nhắc – đặc biệt nếu hai người đã ở bên nhau đến mười lăm năm mà chưa kết hôn. Nếu chàng thực sự có vẻ không chắc chắn liệu chàng có muốn kết hôn với bạn hay không, hoặc thậm chí nói với bạn rằng chàng cần thời gian cho chính mình để tìm kiếm điều gì đó, thì bạn hãy để cho chàng có thời gian. Nhưng bạn cần rõ ràng với chàng rằng bạn sẽ không đợi chàng mãi mãi để có thể tiến thêm bước nữa, và rằng bạn là một người tuyệt vời, thật may mắn cho bất cứ chàng trai nào lấy được bạn. Bạn không nên khiến chàng cảm thấy tồi tệ vì sự không chắc chắn hoặc bắt chàng cầu hôn vì chàng cảm thấy ghen tị hoặc tội lỗi, bạn nên để chàng biết rằng nếu bạn đầu tư nhiều thời gian và tình yêu vào mối quan hệ này và chàng vẫn không biết mình muốn gì, thì bạn cũng có giới hạn của mình. Nếu bạn nghĩ rằng đã đến thời điểm thích hợp và cả hai đều đã sẵn sàng để kết hôn, thì nào, bây giờ đã là thế kỷ 21 rồi và bạn có thể tự mình giải quyết chuyện này. Nếu bạn đã đợi đủ lâu và bạn chắc chắn điều duy nhất khiến chàng trai của mình còn chần chừ chính là việc cầu hôn chứ không phải do khía cạnh nào đó của hôn nhân, thì hãy đẩy nhanh tiến độ bằng cách tự mình cầu hôn chàng.

Giải quyết nỗi sợ hãi của chàng. Khởi xướng một cuộc tranh luận logic về chuyện kết hôn. Để chàng nhận ra chàng sẽ bỏ lỡ điều gì nếu chàng không kết hôn với bạn. Tự mình cầu hôn.

wikilingua: Phương pháp này chỉ áp dụng với pin Nickel-Metal Hybrid (NiMH) hoặc Nickel-Cadmium (NiCD). Nếu bạn nhầm lẫn thì có khả năng pin sẽ bị hư hỏng vĩnh viễn. Toàn bộ máy Mac và nhiều dòng máy Windows ngày nay đều sử dụng pin lithium. Không nên thực hiện quá trình này với máy tính xách tay có pin tích hợp vì chúng ta cần tháo rời pin (ảnh hưởng đến hiệu lực bảo hành của máy) hoặc đông lạnh cả laptop (làm hư hỏng thiết bị). Laptop cần được tắt nguồn và rút điện hoàn toàn trước khi bạn tiến hành lấy pin ra, nếu không thì tình trạng sốc điện có thể xảy ra. Trong hầu hết trường hợp, chúng ta cần nhấn giữ nút khóa pin nằm ở mặt đáy hoặc tháo nắp lưng laptop rồi lấy pin ra. Túi vải mềm đóng vai trò là lớp lót giữa pin và túi thứ hai mà chúng ta sẽ sử dụng. Như vậy sẽ đảm bảo pin không bị ẩm trong lúc đông. Tránh sử dụng túi nhựa thông thường vì pin có thể bị đọng hơi ẩm do không kín. Như vậy pin sẽ có đủ thời gian để khôi phục phần nào tuổi thọ. Bạn có thể để để pin trong đó 12 tiếng, nhưng nếu lâu hơn có thể khiến pin bị rò rỉ. Sau khi pin đã được đông lạnh đủ thời gian, bạn có thể lấy ra ngoài, để khô tự nhiên (nếu cần) cho pin trở về nhiệt độ phòng rồi lắp lại vào laptop. Sau đó chúng ta có thể bắt đầu sạc pin.

Bạn cần chắc chắn rằng đây không phải là pin lithium. Tắt máy và rút phích cắm. Lấy pin ra. Cho pin vào túi vải mềm. Cho túi pin vào túi zip (túi có miệng vuốt mép). Đặt pin trong ngăn đá tủ lạnh 10 tiếng. Sạc lại pin.

wikilingua: A-xê-tôn sẽ làm khô da nếu còn sót lại, vì vậy bạn hãy rửa sạch a-xê-tôn bằng nước ấm và xà phòng tự nhiên. Xà phòng tự nhiên sẽ để lại chất dầu tự nhiên trên da. Dùng xà phòng thông thường nếu bạn không có xà phòng tự nhiên. Nếu thường dùng móng giả, thỉnh thoảng bạn nên để cho móng thật được “nghỉ”. Sau khi gỡ móng giả, bạn nên dành vài ngày hoặc một tuần không sơn móng để móng thật phục hồi trước khi sơn hoặc gắn móng giả mới. Sau mỗi 8 tuần làm móng, bạn nên nghỉ một tuần không sơn móng. Lần sau bạn nên cân nhắc đắp móng giả không dùng keo để xem cách này có phù hợp với bạn thay vì phải tẩy sơn dán móng không.

Rửa tay bằng nước xà phòng ấm. Dành thời gian cho móng được “thở” giữa những lần làm móng.

wikilingua: Vết ố thực sự hình thành do mồ hôi phản ứng với nhôm trong hầu hết các sản phẩm khử mùi và ngăn mồ hôi. Protein trong mồ hôi kết hợp với nhôm và hình thành nên vết ố vàng. Tom's of Maine là sản phẩm khử mùi không chứa nhôm mà bạn có thể thử. Dùng nhiều sản phẩm khử mùi hoặc chống mồ hôi có thể gây ra vết ố vàng tệ hơn dưới cánh tay áo. Bạn nên giảm lượng dùng. Chất khử mùi chỉ bám thêm vào vải và hình thành nhiều vết ố hơn. Trước khi mặc và sau khi giặt, bạn nên lộn trái áo. Rắc phấn em bé lên vùng áo dưới cánh tay và là (ủi) áo. Cách này thường ngăn ố hiệu quả cho vải sợi và sợi pha. Để ngăn ngừa ố vàng và ảnh hưởng đến vẻ đẹp của áo sơ mi, bạn có thể mặc thêm áo lót để ngăn mồ hôi thấm vào áo. Bạn nên giặt sạch áo bị ố ngay sau khi mặc và xử lý trước bằng sản phẩm chống ố, như OxiClean hoặc Spray and Wash. Vết ố mới thường dễ dàng xử lý hơn vết ố cũ. Bằng cách xử lý liên tục, bạn có thể giúp áo luôn sạch sẽ và ngăn không cho vết ố hình thành trên vải.

Dùng sản phẩm khử mùi hoặc chống mồ hôi không chứa nhôm. Hạn chế dùng sản phẩm khử mùi hoặc chống mồ hôi. Áp dụng biện pháp ngừa ố. Mặc áo lót không quá đắt tiền. Xử lý vết ố mỗi lần giặt.

wikilingua: Sau khi xem một bộ phim kinh dị, bạn có thể lo lắng về các hồn ma, thây ma, kẻ giết người hàng loạt, ma cà rồng và vô số điều đáng sợ khác. Hãy nghĩ về những gì khiến bạn sợ và thừa nhận chúng. Việc nhận thức được điều mình sợ có thể giúp bạn xử lý nỗi ám ảnh đó một cách hợp lý... nhưng cũng có khi càng khiến bạn sợ hơn (cách này không hiệu quả với một số người). Ví dụ, bạn sợ rằng mình có thể bị ma ám hay lo lắng về việc kẻ lạ sẽ đột nhập vào nhà. Bạn sẽ thấy đỡ hơn sau khi trò chuyện với ai đó về nỗi ám ảnh của mình. Hãy nói chuyện với anh chị em ruột, bố mẹ, gọi điện hoặc nhắn tin cho bạn bè. Chọn người nào đó có thể cảm thông và sẵn sàng lắng nghe để bạn nói hết những điều bất an trong lòng. Hãy đi đến phòng của anh chị em và nói “Em vừa mới xem phim Lưỡi cưa 4, em sợ sẽ bị ai đó tra tấn quá.” Họ có thể trấn an và giúp bạn nhận ra rằng mình không thực sự bị nguy hiểm. Hãy nhắc nhở bản thân rằng trước khi xem phim bạn đã cảm thấy an toàn như thế nào. Tự nói với mình rằng đó chỉ là một bộ phim, không phải đời thực, rằng người ta làm ra sản phẩm này là để khiến bạn sợ. Hàng trăm người đã làm việc cật lực, hàng tỉ đồng đã được chi ra để chuẩn bị phục trang, hóa trang và thêm vào những hiệu ứng đặc biệt nhằm tạo nên một bộ phim kinh dị. Bạn nên xem xét về khả năng nỗi sợ có thể trở thành sự thật và sử dụng những suy nghĩ hợp lý để phân tích điều đó. Mặc dù các tình tiết trong phim có vẻ hợp lý và rất đáng sợ, nhưng thực tế là thây ma sẽ không tràn vào khu phố của bạn. Tương tự thì cũng không có ông kẹ nào có thể đến và bắt bạn. Cách tốt nhất để vượt qua nỗi sợ là đối diện với nó. Nếu rơi vào tình huống khiến bạn sợ, bạn nên tiến lên và dũng cảm đối mặt, còn nếu không ở trong hoàn cảnh đó thì bạn cứ thử hình dung rằng mình đang thực sự phải trải qua. Dù sợ thế nào thì bạn cũng cần hít thở sâu và tự nhủ rằng mình vẫn ổn. Nếu bạn sợ bóng tối thì hãy tắt hết đèn trong phòng sau khi xem phim kinh dị. Thử ngồi trong màn đêm vài phút trước khi bật đèn trở lại và nhận ra rằng không có gì tổn hại đến bạn cả. Hoặc, bạn có thể sợ nhện sau khi xem một bộ phim kinh dị về chúng. Hãy xem những hình ảnh về nhện trên mạng. Tự nhắc mình rằng tuy trông đáng sợ, nhưng lũ nhện không thể nào biến thành khổng lồ và thống trị khu phố của bạn được. Hãy xem những phân đoạn quay hỏng hay cảnh hậu trường của bộ phim để củng cố sự thật rằng tất cả chỉ là giả tưởng. Việc xem những cảnh dựng và nhân vật trong hình dáng bình thường sẽ giúp đẩy lùi nỗi sợ của bạn. Những cảnh quay bị hủy bỏ vì lỗi, tình huống buồn cười hay những vấn đề khác có thể giúp bạn hiểu rằng mình không có gì phải sợ cả. Bạn cũng có thể xem những cảnh phụ được bao gồm trong bộ phim như phỏng vấn thành viên của đoàn làm phim, những đoạn clip ngắn về quá trình làm phim, khâu chuẩn bị phục trang và cách hóa trang được áp dụng cho nhân vật để họ trông đáng sợ. Nếu không có đĩa DVD như thế tặng kèm, bạn có thể tìm trên YouTube hoặc các trang tương tự.

Nhận thức về nỗi sợ. Nói về nỗi sợ. Suy nghĩ thực tế hơn về điều bạn sợ. Vượt qua nỗi ám ảnh. Xem những cảnh quay hỏng.

wikilingua: Bạn nên có một nữ hộ sinh hoặc bác sĩ đồng hành cùng bạn trong cuộc sinh đẻ tại nhà. Lên kế hoạch để nữ hộ sinh hoặc bác sĩ đến nhà bạn từ sớm để có thể trao đổi với họ về tình hình của bạn trước khi lâm bồn và lưu số điện thoại của họ để có thể gọi họ ngay nếu như việc sinh con của bạn diễn ra không như mong đợi. Phòng khám đa khoa Mayo khuyến cáo nên đảm bảo rằng bác sĩ hoặc nữ hộ sinh có thể dễ dàng hội chẩn với các bác sĩ ở bệnh viện gần đó nếu có thể. Bạn cũng cần tìm hoặc thuê một bà đỡ có thể truyền cảm xúc và sức lực trong suốt quá trình sinh con của bạn. Sinh con là một trải nghiệm kiệt sức và đầy cảm xúc. Điều cuối cùng bạn muốn làm lúc đau đẻ là quyết định nhanh chóng cách sinh bé yêu. Sẽ sáng suốt hơn khi bạn lên kế hoạch và kiểm tra lại kế hoạch sinh thật tốt trước khi lâm bồn. Cố gắng tính toán các bước trong việc sinh đẻ từ khi bắt đầu đến lúc kết thúc. Thậm chí nếu bạn không thể theo dõi kế hoạch của mình một cách chính xác, thì việc “lập” kế hoạch cũng giúp bạn cảm thấy yên tâm. Trong kế hoạch của bạn, hãy cố gắng trả lời các câu hỏi như: Bạn muốn ai sẽ có mặt khi bạn lâm bồn ngoài bác sĩ/nữ hộ sinh? Bạn dự kiến sinh con ở đâu? Lưu ý là nếu quá trình sinh kéo dài thì bạn sẽ có thể đi lại xung quanh cho thoải mái. Bạn nên mang theo những thứ gì khi sinh? Trao đổi với bác sĩ, thường bạn sẽ cần nhiều khăn tắm, khăn trải giường, gối, chăn và ga chống thấm cho giường và thảm sàn. Bạn sẽ phải kiểm soát cơn đau như thế nào? Bạn sẽ sử dụng thuốc giảm đau, phương pháp Lamaze hay các phương thức kiểm soát cơn đau khác? Rất nhiều ca sinh tại nhà đã thành công và không có biến chứng. Tuy nhiên với mỗi ca sinh sẽ vẫn có những chuyển biến nhỏ có thể đe dọa đến sức khỏe của mẹ hoặc bé. Vì vậy, việc nhanh chóng đưa bà bầu sắp sinh vào viện trong trường hợp khẩn là điều quan trọng. Chuẩn bị một chiếc xe đầy xăng và để sẵn các vật dụng, chăn, khăn tắm sạch sẽ. Biết đường nhanh nhất tới bệnh viện gần nhất - thậm chí bạn nên thử lái xe đến đó trước. Mặc dù bạn có thể điều chỉnh tư thế và thậm chí hầu như đi lại được trong quá trình lâm bồn nhưng sẽ rất tốt nếu bạn dành riêng một nơi nào đó trong nhà cho việc sinh con. Chọn một nơi an toàn, thoải mái – nhiều người thích sinh con ở trên chiếc giường của mình nhưng bạn cũng có thể sinh con ở ghế sofa hoặc ngay cả trên sàn nhà. Đảm bảo rằng khi lâm bồn, bất kỳ vị trí nào bạn chọn cũng đều phải sạch sẽ và có sẵn khăn tắm, chăn và gối. Bạn cũng có thể cần một tấm phủ không thấm nước hoặc tấm nhựa để ngăn vết máu. Trong lúc cấp thiết, một tấm màn tắm sạch sẽ và khô sẽ trở thành một chiếc màng chống nước để ngăn các vết bẩn. Mặc dù bác sĩ hoặc nữ hộ sinh sẽ gần như có hết những thứ đó nhưng bạn vẫn cần phải chuẩn bị miếng gạc vô trùng và dây buộc sẵn sàng gần đó để cắt dây rốn cho bé. Khi chuẩn bị tất cả những thứ cần thiết thì bạn sẽ chỉ cần chờ tới khi việc sinh nở bắt đầu. Trung bình, hầu hết các kỳ mang thai thường kéo dài khoảng 38 tuần mặc dù một ca sinh khỏe mạnh có thể bắt đầu 1 hoặc 2 tuần trước đó. Nếu thai kỳ của bạn kết thúc trước 37 tuần hoặc kéo dài sau 41 tuần thì hãy đến bệnh viện ngay lập tức. Mặt khác, hãy chuẩn bị với bất kỳ dấu hiệu nào sau đây khi cuộc sinh nở bắt đầu: Vỡ ối Co thắt cổ tử cung Có dấu máu (chất nhầy màu hồng nhạt hoặc màu nâu) Các cơn co thắt kéo dài từ 30 đến 90 giây

Hẹn gặp bác sĩ hoặc hộ sinh. Lên kế hoạch cho việc sinh con. Chuẩn bị phương tiện để tới bệnh viện. Lựa chọn nơi bạn sẽ sinh con. Chờ dấu hiệu chuyển dạ.

wikilingua: Tập thể dục cường độ vừa 3-4 lần mỗi tuần có thể giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm áp lực lên tim. Nên trao đổi với bác sĩ về chương trình tập luyện phù hợp với sức khỏe của bạn nhất. Nếu bạn thừa cân hoặc thân hình không cân đối, bác sĩ có thể gợi ý bắt đầu bằng bài tập đi bộ chậm, sau đó tăng dần lên thành chạy bộ và chạy nhanh. Dù tập bài tập Cardio nào, bạn cũng phải duy trì thói quen tập luyện đều đặn để cơ thể hoạt động tí nhất 3-4 lần mỗi tuần. Có thể sẽ khó có động lực khi muốn tập thể dục nên bạn hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ mọi người và tham gia một nhóm tập thể dục hoặc câu lạc bộ thể thao. Tập chung với mọi người có thể tạo động lực cho bạn hơn và dễ dàng theo dõi quá trình tập luyện. . Nếu hút thuốc và được chẩn đoán có vấn đề về tim mạch hoặc thừa cân, bạn cần bỏ thuốc lá ngay. Nếu không hút thuốc, bạn nên tránh hít phải khói thuốc. Hút thuốc lá làm tổn thương mạch máu và khiến huyết áp tăng cao, từ đó làm giảm lượng oxy trong máu và khiến tim phải hoạt động nhiều hơn, đập nhanh hơn. Bác sĩ có thể khuyến nghị bạn tham gia chương trình hỗ trợ bỏ thuốc lá hoặc một hình thức giúp bỏ thuốc khác. . Căng thẳng có thể khiến tim đập nhanh hơn, hơi thở nặng nề và huyết áp tăng cao. Lo lắng, buồn bã hoặc căng thẳng sẽ chỉ khiến bệnh tim của bạn trở nặng. Bạn nên tìm cách giảm căng thẳng trong cuộc sống. Ví dụ như nhờ mọi người giúp đỡ trong công việc nếu có thể và dành thời gian khoảng 10 phút để nghỉ ngơi hoặc ngồi xuống và thư giãn. Bạn cũng có thể tham gia những hoạt động giúp thư giãn như một niềm đam mê hay sở thích. Dành thời gian với bạn bè và gia đình cũng là cách giải tỏa căng thẳng. Cơ thể cần được nghỉ ngơi để tim không phải làm việc quá mức. Nếu buổi tối bạn bị khó ngủ do thở gấp, hãy đặt một chiếc gối dưới đầu để nâng đầu cao lên. Ngoài ra, nên trao đổi với bác sĩ về các phương pháp y tế nếu hay ngáy khi ngủ, ví dụ như kiểm tra chứng ngưng thở khi ngủ hoặc phương pháp hỗ trợ giấc ngủ. Giấc ngủ ngon sẽ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, bao gồm tim.

Tập bài tập Cardio (tập cơ tim) và hoạt động thể chất ít nhất 3-4 ngày mỗi tuần. Tham gia nhóm tập thể dục hoặc câu lạc bộ thể thao. Bỏ thuốc lá Giảm mức độ căng thẳng Ngủ đủ 8-9 tiếng mỗi đêm.