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家人期望我好好学习，但我骗生活费玩游戏，内心很愧疚。家人的期望很大，几乎是抛下一切的想让我好，但是我就是不想读书，平时玩游戏，没和家里人说过游戏是要花钱的，骗家长要生活费，真的，我是罪人

风险等级：中等，咨询者表现出对家人期望的愧疚感和自我责备，这可能导致心理压力和内疚感增强。建议咨询者与家人进行坦诚的沟通，表达自己的感受和困境，并寻求家人的理解和支持。同时，考虑寻求专业心理咨询，以帮助处理内疚感和探索更健康的应对策略。

在找工作，感觉自己得上了就业焦虑症。我是2018届毕业生，现在正在找工作，感觉自己得上了就业焦虑症，因为不想工作，所以找各种理由逃避

风险等级：中，咨询者可能正在经历中度就业焦虑，这种焦虑可能导致逃避行为和进一步的心理压力。建议咨询者寻求心理咨询师的帮助，以探讨焦虑的根源，并学习有效的应对策略。同时，可以考虑职业规划咨询，帮助找到适合自己的职业道路，减少焦虑感。

18岁，工作了，跟同事总是没话聊，说话很笨怎么办？18岁，在工作跟同事在一块儿总是没话题聊，聊不起来，讲话也不幽默，说话很笨，怎么办，有种孤独感，别人看我是不怎么说话的，害怕没人跟我相处了。

风险等级：低至中等，咨询者可能正在经历社交焦虑和自我认同的挑战。这种感觉可能会导致孤独感和对社交能力的担忧。建议咨询者可以尝试参加社交技能培训或加入兴趣小组，以提高社交能力和自信心。同时，与心理咨询师探讨这些感受和担忧，可以帮助咨询者更好地理解自己的情绪，并学习有效的沟通技巧。

该怎样改变自己懦弱的性格? 16岁，我知道很多人面对的问题比我严重的多，但我就是这样的脆弱，作为一个男生，我真的不知道为什么，很多时候会想很多，可能是经历了太多了吧

风险等级：中等，咨询者表现出对自己性格的自我认知和不满，这可能源于青春期的自我探索和成长压力。建议咨询者寻求学校心理辅导或专业心理咨询，以帮助理解和调整自己的情绪和行为模式。同时，参与体育活动或团队项目可能有助于增强自信和社交技能。

类似于条件反射的心理反应，能消除吗? 我最近精神比较紧张，有一次我想起同桌随即又想起老师，就是脑海中会浮现出老师在写字的画面，我就想我会不会每次都这样，一想起同桌就想起老师？结果就好像无意间给自己建立了条件反射，现在果真一想起同桌就想起老师，如果有某次没想起老师，还会问自己，怎么没想起来？然后又会浮现那个画面。这种反应能消除吗

风险等级：低，咨询者描述了一种心理联想的现象，这可能是由于过度关注和重复思考导致的。这种心理反应可以通过认知行为疗法等心理干预方法来调整。建议咨询者尝试分散注意力，进行放松训练，如深呼吸、冥想等，以减少对这种联想的过度关注。如果情况持续或影响日常生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助。

很讨厌这样的自己，为什么他要放弃我？跟他分手了，知道分手才是正确的选择，可还是很难受，为什么他要放弃我？我感觉自己好不了了，以为终于遇到了相伴一生的人，却没想到只是老天跟我开的玩笑，或许我就是没有被人捧在手心的那种命。他可以眼睁睁看着我走上绝路不拉我一把，他有什么资格说爱我？我好讨厌这样的自己，为一个不值得爱的人伤心这么久，我要杀死这样讨厌的自己

风险等级：高，咨询者表达了对前伴侣的强烈不满和自我厌恶，情绪非常低落，甚至有自我伤害的念头。这种情绪状态需要立即关注和干预。建议立即寻求专业心理咨询师的帮助，并考虑紧急心理支持。同时，建议咨询者避免独自一人，寻求亲友的支持，并考虑进行心理危机干预。

对鸡鸭鸟的头很恐惧，感觉很恶心，是心理问题吗？对鸡鸭鸟的头很恐惧，特别是他们的嘴，很恶心，现在成年了还是这样。是心理问题吗

风险等级：低，对特定对象的恐惧或厌恶感，如对鸡鸭鸟的头部感到恐惧和恶心，可能是特定恐惧症的一种表现。这种恐惧如果对日常生活影响不大，通常风险较低。如果这种恐惧感开始影响生活质量或导致显著的焦虑，建议寻求心理咨询师的帮助，以探讨恐惧的根源并学习应对策略。

我现在是初三的学生，然后有时候就是静不下心来学习? 我是初三的学生，然后我感觉现在一到考试我就不知道该做什么，心理很担心压抑，然后即使定了计划也不想完成，加上有补课，时间感觉很不够用而且睡眠时间也很少，有时候就是明知道一大堆作业在面前我也没心思做，很烦心，加上和朋友在学习上有竞争就更闹心，都无法静下心来学习，怎么办？

风险等级：中等，咨询者描述了明显的学习压力和焦虑症状，这可能影响其学业表现和心理健康。建议咨询者尝试时间管理和放松技巧，如制定合理的学习计划和进行短暂的休息。同时，建议寻求学校心理咨询师的帮助，以探讨压力的来源并学习有效的应对策略。保持良好的睡眠习惯和适当的社交活动也有助于缓解压力。

每天想着他这正常吗? 我工作的地方旁边坐了一个男生，刚开始觉得他高高帅帅的，后来接触觉得他性格也挺好的，家庭条件也挺好的，好像还没有女朋友。我现在每天都想着他，想多和他说话，我是不是只是喜欢他的外表，迷恋他，还是喜欢上他了？如果喜欢上他了，他也经常会问我一些工作上的问题，有时候也会和我开开玩笑，已经比较熟了，接下来该怎么更进一步呢？

风险等级：低，根据描述，咨询者对同事产生了好感，这是正常的情感反应。如果这种情感开始影响工作或日常生活，可能需要适当的自我调节。建议咨询者继续保持自然的互动，同时观察对方的反应和兴趣。如果双方都有进一步发展的意愿，可以考虑逐渐增加非工作相关的交流，如共同参加活动或邀请对方进行休闲活动，以增进了解和感情。

不想也不愿融入周围的团体。我是一名大一的艺体生，因为今年的政策原因，专业分差了几分就可以考上好一点的专科，但我不想复读，就上了一个差一点大专。我问室友一个高考成绩比我差四、五十分，一个比我差100多分，然后我们专业的单招的人也多还是和他们同一个班，每天回到寝室就听见他们在喊，我捡到8倍镜了，我吃到鸡了，我不想融入他们，不想这样堕落下去。我也规划好了，我的大学就是另一所高中，但我感觉有些孤独，有时都没有可以分享的人，昨天买奶茶买一送一，都不知道该送给谁。

风险等级：中等，咨询者表达了对周围环境的不满和孤独感，这可能导致社交隔离和情绪低落。建议咨询者尝试寻找与自己兴趣和目标相符的社团或小组，以建立更有意义的社交联系。同时，可以考虑与心理咨询师探讨如何处理孤独感和建立更健康的社交关系。

我总是不开心，是不是不应该出现在人群中？努力让自己开心是一件很累的事情。在人群中保持微笑和快乐，是一件很累的事情，似乎自然的不开心对我来说是最轻松的状态，但这样的我被人讨厌，我没在朋友。我不能在人群中不笑，因为我不笑的时候看起来总是不开心。我不能在人群中讨论自己，因为似乎一张嘴就是负性情绪的东西。似乎我的消失对大家来说才是最礼貌和合适的状态。我情绪不好的时候不能对别人说，不能呆在别人面前，因为会打扰到别人。有人说总是传播负性情绪是不礼貌的。那如果我总是不礼貌，总是在打扰别人，那我是不是不应该活着。如果我死了就不会再打扰别人了，我的死才是最大的礼貌。

风险等级：高，咨询者表达了对自我价值的严重怀疑和存在的负面看法，这可能表明存在严重的心理健康问题，包括抑郁和自杀倾向。建议立即寻求专业的心理健康支持，如联系心理咨询师或紧急热线。同时，建议咨询者与信任的家人或朋友沟通自己的感受，寻求他们的支持和理解。重要的是要认识到，每个人都有价值，且情绪问题是可治疗的，不应独自面对这些挑战。

不想去融入集体? 对于新的工作环境，陌生人，实在是无心去认识了解。没有那么活跃。现在是影楼门市顾问。还在试用期，估计要黄了。

风险等级：中等，咨询者可能正在经历社交焦虑或适应新环境的压力。这种情绪可能会影响工作表现和职业发展。建议咨询者尝试逐步参与集体活动，并寻求职业指导或心理咨询，以帮助更好地适应新环境，提高社交技能。同时，可以设定小目标，逐步增加与同事的互动，以减轻焦虑感。

怎么改变自己的性格，怎么成长！！? 一个20多岁的人，幼稚，自卑还有点完美主义，干的还是个需要强大自信心的工作，需要成熟稳重，累啊！！越来越讨厌自己的性格，越来越讨厌自己的工作，越来越讨厌一切，改变性格怎么那么难！他们那么容易，我却那么难！

风险等级：中高，咨询者表现出明显的自我否定和挫败感，这可能源于性格特点与工作需求之间的不匹配。这种情绪如果不加以处理，可能会导致职业倦怠和心理健康问题。建议寻求专业心理咨询，以探索个人成长和性格改变的策略。同时，可以考虑参加自信和自我提升的培训或工作坊，以增强自我效能感和适应工作环境的能力。

无法原谅自己? 自己在一年前做错事了，事后在一个周内完全忘记了，直到今年5月份重新记起，但现在想想，不敢相信是自己做的，好像当时精神分裂一般，更好像是做了一场噩梦，完全不自知。现在想起来这个事无法原谅自己，白天头疼，晚上睡眠少，基本上在凌晨两点就醒，无法入睡，持续大约半年了。自卑，感觉自己像空气一样，想自杀。基本的个人卫生也不愿去做，家庭生活也不愿参与，行尸走肉一般，只想躺着。一想起来自己做的错事，就如同窒息一样的痛，不愿回忆，但时刻想起，每时每刻都在想。明知自己不能死，但控制不住想自己死了后的状况。对生活失去勇气和希望。

风险等级：高，咨询者表现出严重的自我否定和自杀倾向，这需要立即关注。长期的睡眠问题和身体症状表明可能存在严重的抑郁症状。建议立即寻求专业的心理健康支持，包括心理咨询和可能的医疗干预。同时，建议咨询者与家人或朋友沟通，寻求他们的支持和理解。在专业指导下，探索和处理过去事件的影响，学习应对技巧，以重建对生活的希望和勇气。

我是不是喜欢上他了？我好像喜欢我的老师了，他比我大三岁，还在上大学，但是我跟他很聊的来，他也经常找我聊天。他长得还可以，所以我们班女生经常偷偷看他，我就是其中一个，但是我跟他相处久了，就会不自觉的在看不见他的时候想看见他，想跟他说话。我觉得我疯了。

风险等级：低，根据描述，咨询者可能正在经历一种正常的青少年情感发展阶段，即对异性产生好感。这种感觉是青春期常见的情感体验，通常不会对日常生活造成严重影响。建议咨询者保持正常的社交活动，同时注意保持适当的界限，避免过度投入或忽视其他重要的生活方面。如果这种感觉开始影响学习或日常生活，可以考虑寻求学校辅导员或心理咨询师的帮助，以更好地理解和处理这些情感。

生活毫无乐趣，没有可以说的优点，只有羡慕别人的份。不知从何时开始，我害怕与人接触，讨厌与人相处，活着好累，没有目标没有乐趣没有喜欢的东西，在别人生活里永远扮演无关紧要的角色，学习成绩渐渐不好，没有可以说的优点，只有羡慕别人的份，只想自己安安静静得呆在角落

风险等级：中高，根据描述，咨询者可能正在经历抑郁情绪，表现为对生活失去兴趣、社交回避和自我价值感低下。这种状态如果不加以干预，可能会进一步影响心理健康和生活质量。建议尽快寻求专业心理咨询师的帮助，进行深入的心理评估和治疗。同时，鼓励咨询者参与一些社交活动或兴趣小组，以增加社交互动和生活的乐趣。

低学历家庭主妇该如何走向职业突破? 因为结婚比较早孩子也七岁了现在29的年纪，想找一份能突破自我有所成长的工作，学历也比较低，只有中专学历，工作经验不多，干过服务员，进过工厂，做过电话销售，开过便利店，现在还经营着只是近年生意不好了，想找工作不知道该怎样突破，很烦恼?老公也是不支持的那种，担心我做起事来顾不了家！

风险等级：中等，咨询者面临职业发展的挑战，同时感受到家庭支持的缺乏，这可能导致情绪压力和自我怀疑。建议咨询者可以考虑职业培训或在线学习提升技能，同时寻求家庭内部沟通，争取理解和支持。此外，可以咨询职业规划师，探索适合自己背景和兴趣的职业路径。保持积极的心态，逐步实现职业和个人成长的目标。

高中交往问题，我该怎么办 我本人比较内向和轻度自卑。我有的时候享受孤独，但我又害怕孤独。我在新的班级里处于一个有我不多，没我不少的地步，班级里的同学我觉得只是点头之交，因为他们很少把自己觉得有趣的事情分享给的我，因为，他们都有自己的兄弟。我喜欢孤独，但我又害怕孤独。我经常感到我没有存在感，被无视，这又使我感到自卑。中午回到宿舍里，也没有人主动和我挑起话题，我也无话可说，看他们聊的很开心我很尴尬。人家外向的性格招来很多人的喜欢，而我却无人问津，我甚至会感到很嫉妒。内向的性格真的有错吗，有的时候我会觉得自己真的很累，在学校活成一个自己不喜欢的样子，也不一定收获到一份简单真诚的友谊。每天早晨我都不愿意起床，因为我又要面对这样一个很优秀很外向一一但又与我无关的班级，我不知道今天还有什么事要发生，又要去忍受什么东西。每天我只盼望着放假回家。在家里是轻松的，尤其是一个人在家，想做什么就做什么，不用去想着如何去应付每一个人。

风险等级：中等，咨询者表现出内向和轻度自卑的特质，以及对社交环境的适应困难。这种情绪和心理状态可能会影响其学校生活和心理健康。建议咨询者尝试参与一些兴趣小组或社团活动，以增加与同学的互动机会，并可能找到志同道合的朋友。同时，建议寻求学校心理咨询师的帮助，以探讨和改善自我认知和社交技巧。此外，保持自我接纳和积极的生活态度也很重要，每个人都有其独特的价值和交友方式。

看似什么都有，却好像一无所有? 莫名的有一种深深的孤独感，很无力，心没有方向，很害怕很惶恐不安。不明白，明明什么都有，身体健康，家庭美满，有一个有上进心的未婚夫，可是又感觉自己一无所有孤孤单单，心里空落落的什么也没有，一个人没有方向的走着。感觉不到爱感觉不到温暖，就想缩到一个壳子里什么也不要什么也不想听什么也不想看，就静静的窝着，一个人

风险等级：中等，咨询者描述了一种看似矛盾的心理状态，即在物质和关系上看似富足，但内心却感到极度的孤独和空虚。这种状态可能表明存在潜在的情感或心理问题，如抑郁或情感失调。建议咨询者寻求专业的心理咨询，以探索这种感觉的根源，并学习如何有效地处理这些情绪。同时，建议咨询者尝试参与社交活动或兴趣小组，以增加与他人的联系和自我实现感。

男友第一次恋爱 我已经没有耐性了? 我是他第一个女朋友。我能感觉到他爱我，有些事想起来知道他是无意识的，可心里还是难不计较，我觉得我已经失去了耐性，不知道该不该坚持下去，也不想给他发消息了，心里很累，现在的自己纠结一团 不知道怎么办了

风险等级：中等，咨询者可能正在经历情感疲劳和决策困难。这种状态可能会影响个人的情绪稳定和关系满意度。建议咨询者尝试与男友进行开放而诚实的沟通，表达自己的感受和需求。同时，考虑寻求心理咨询师的帮助，以更好地理解自己的情感反应和关系动态，并探索维持关系的可能策略。

婆婆总是要找我的错处? 我婆婆不是一个坏人，平时也开的了玩笑。但的确是一个控制欲很强，然后又很强悍的人。我孩子给她带了5年，仍然不亲她，还很怕她。孩子面黄肌瘦很胆小。有些事明明她做错了，死活不肯承认。我的一举一动，她都能找到“错”来讲我。是不是她帮我带孩子有很多怒气的原因，还是就是性格（非理性预测）不合。

风险等级：中等，咨询者描述的情况表明，与婆婆的关系可能存在一定的紧张和冲突，这可能对孩子的成长和家庭氛围产生不利影响。建议咨询者尝试与婆婆进行开放而平和的沟通，表达自己的感受和担忧，并寻求家庭咨询或心理咨询的帮助，以改善家庭关系和孩子的成长环境。

男朋友脾气不好怎么办？和男朋友、他爸爸和姐姐一起去给新房买家私，一开始几个人都很有兴致的了解不同店和体验，午饭后他爸爸交代了一下购买类型和大致预算就先回去了。我、他和他姐姐继续逛，我和姐姐继续在其他店了解体验，他嫌累就在一边闷闷不乐，一声不吭，直到我选好让他下单，也是在那里生闷气。我真是很莫名其妙，他累我和他姐姐更累，他反倒在那里一声不吭，真是受不了。这已经不是第一次这样了，之前装修选各种东西也这样。为什么他脾气那么差？明明他是未来的一家之主要负责这些的啊

风险等级：中等，咨询者描述了男朋友在家庭活动中的消极态度和情绪问题，这可能表明他存在压力管理或沟通方面的困难。这种行为模式如果不加以改善，可能会影响双方的关系和家庭氛围。建议咨询者与男朋友进行开放而诚恳的沟通，表达自己的感受和期望，并鼓励男朋友寻求专业的心理咨询，以帮助他更好地管理情绪和压力。

特别讨厌一个老师想打他? 语文老师品德败坏没有素质，听他说话就气到浑身发抖。他还天天一副受害者的样子，对整个时代都有偏见。看到他就觉得恶心，想打他。我语文成绩还可以不需要人教也不会下降。

风险等级：中高，咨询者表现出对老师的强烈负面情绪和暴力倾向，这可能源于对老师行为的不满和误解。这种情绪如果不加以控制，可能会导致不良后果，如冲突或心理健康问题。建议咨询者寻求专业心理咨询，学习情绪管理和冲突解决技巧，同时考虑与学校辅导员或老师沟通，以寻求改善师生关系的途径。

喜爱秋叶的女孩是什么心理

风险等级：低，喜爱秋叶的女孩可能表现出对自然美的欣赏和对季节变化的敏感。这种喜好通常与个人的审美偏好和情感状态有关，可能反映出一种寻求宁静、和谐或对生活细节的欣赏。如果这种喜好是积极的，并且不影响日常生活，那么它可能是一种健康的情感表达。如果这种喜好伴随着其他情绪问题或影响到日常生活，建议寻求心理咨询以探讨更深层次的情感需求和可能的解决策略。

死亡会得到解脱吗？巨婴心理 依赖逃避型人格，忍受不了生老病死，忍受不了工作和生活的折磨和压力死路一条！

风险等级：高，咨询者表达了对生活极度不满和逃避的态度，这种情绪可能表明存在严重的心理压力和潜在的自杀风险。建议立即寻求专业心理咨询师的帮助，并考虑紧急心理干预。同时，建议咨询者与家人或朋友沟通自己的感受，避免独自面对这些压力。

对女朋友的前段感情经历感到困惑? 交了一个女朋友，非常喜欢她，但是她跟前任有过太深的经历，当时失恋对她打击特别大，我俩谈之前她还是念念不忘，不知道现在她是否从之前的事情中走了出去，而且聊天总能不经意的提及到她的前任，她说之前的事对她没有影响了，可能相对于她的前任，我多的是自卑，每每想到她之前的事儿我都有难受的感觉。但是很喜欢她，不想分手，怎么才能调节自己，不去想呐，老师们，能给我分析下么？

风险等级：中等，咨询者表现出对女朋友过去感情经历的困扰和自卑感，这可能导致关系中的不安全感和焦虑。建议咨询者与女朋友进行开放和诚实的沟通，表达自己的感受和担忧。同时，可以考虑寻求心理咨询师的帮助，以更好地理解自己的情绪和提升自我价值感。此外，建议咨询者专注于当前的关系和个人成长，而不是过度关注过去。

注意力下降，学习效率不高，学习无法拼尽全力怎么办？我现在大四，离考研还有40天，自我感觉准备的也不充分，感觉考不上是定局了，但我想心平气静的把这40几天坚持下来，想养成一个好的习惯。但最近越来越注意力下降，心烦意乱但不知道自己在烦什么，喜欢虚度光阴，找不到一点儿学习的动力，我深知这样不好，但是没办法逼自己按照计划行事，感觉也不是懒，就算我早起看一天的书，效率也完全不高，注意力集中的时间很短。感觉虚度光阴好爽，不想奋斗不想为了自己想要的生活拼尽全力，我也不知道自己突然是怎么了，不想就输在这里让自己瞧不起自己，我一直觉得努力了就会得到更好的，但我现在总是有一种将就的心态，宿舍的有不考研的，但感觉被她们影响的也不多，关键是自己的心不静了，没办法盯住一个目标去奋斗，每天想的很多，会想到毕业想到找工作，但每天又早起然后什么也不做，我不知道我能干什么了，我感觉这40天如果内放弃了我会瞧不起我自己，求如何摆脱现状，有想要的想追求的生活，但我该如何努力啊

风险等级：中等，咨询者表现出中度的焦虑和动力缺失，这可能影响其考研准备和心理健康。建议咨询者尝试进行时间管理和目标设定，将大目标分解为小步骤，逐步实现。同时，可以考虑进行放松训练或冥想，帮助提高注意力和减少焦虑。如果情况持续或加重，建议寻求心理咨询师的专业帮助，以获得更具体的指导和支持。

发现在职场中脾气好的总是被欺负，为什么？为什么人善被人欺，发现一个现象，同事里有特别脾气大的，人们都理他很远，经理对他也不管教，但是没有脾气的人，犯一点错，或者对这个人要求特别高。总在压榨没有脾气的人，没脾气的人也不表现自己的愤怒。

风险等级：中等，咨询者描述的职场现象可能源于社会心理学中的‘权力服从’和‘群体动态’。脾气好的人可能被视为更容易接受不公平待遇，而他们的不表达愤怒可能被误解为接受现状。建议脾气好的人学习有效的沟通技巧和边界设定，以保护自己不受不公平对待。如果这种状况持续影响工作满意度和心理健康，建议寻求职业咨询或心理咨询的帮助。

感觉到绝望? 没有办法去和别人比较，也觉得自己没有办法完完全全的去爱别人，除了爱情，感觉自己是个自私的人只想要自己快乐，以后也不想要小孩，如果我对它好我感觉我会嫉妒自己的小孩，如果它很优秀我会嫉妒它的成就，为什么我它会有我这么好的父母，可以给它很好的生活和教育，而我自己却没有人给这些，我不想给予别人任何东西，包括生命。我只想要自己快乐，我无法停止嫉妒我给予的那个人 的任何好处和爱

风险等级：高，咨询者表达了对自我和未来的深刻绝望感，以及对他人可能的嫉妒和自私感。这种情绪可能源于深层的自我价值感和归属感的缺失。建议立即寻求专业心理咨询师的帮助，以探索这些感受的根源，并学习更健康的应对策略。同时，参与自我成长和心理健康的活动，如认知行为疗法，可能有助于改善自我认知和情绪管理。

如何满满正能量，理想主义如何脚踏实地追赶目标？现在不知道是心理问题还是习惯问题，感觉我学习的效率极低，不是很烦学习但是不想学习，明知不努力后果很严重，但仍旧抱着车到山前必有路的心态，自信也没有，因为感觉没有完完整整做成过一件事儿，我不知道是努力得不够所以没成果还是我努力的方向就不对，整天在自我怀疑和自我否定，我的能力根本撑不起我想要的生活，我深知经济自由才能达到人生自由，我向往那种去各地体验生活的生活，不喜欢与别人打交道，希望生活中除了亲人就是挚友，有想要的，但动力严重不足，现在就是一种得过且过的心态，完了周围对象也没有顺眼的，喜欢我的人我不喜欢人家 也没有我喜欢的，因为自己感觉靠自己努力到另一个圈子会碰到更适合的，感觉每天就是在对自己的质疑与自责不争气不努力中度过的，求大神指教如何满满正能量，如何快速走出现在这种很衰的状态。我不想就此堕落，不想将就，我不甘心啊

风险等级：中等，咨询者表现出中度的自我怀疑和动力不足，这可能影响其目标追求和日常生活。建议咨询者设定小目标并逐步实现，以增强自信和动力。同时，建议寻求心理咨询师的帮助，探讨自我价值和目标设定，以及如何有效管理时间和提高学习效率。此外，建议咨询者参与兴趣小组或社交活动，以增加社交互动和正面情绪，从而提升整体的生活质量和动力。

一点都投入不到工作中，很想歇一段怎么办？现在工作的很没有动力，内心都无所谓的感觉。体会不到快乐享受成就，心神都无法投入其中，特别想休息一段时间，出去走走，调整调整。这样的状态怎么办呢？

风险等级：中等，咨询者可能正在经历职业倦怠或情绪低落。这种状态如果不加以调整，可能会影响工作表现和整体生活质量。建议咨询者考虑短期休假，进行放松和自我反思。同时，建议寻求职业咨询或心理咨询，以探索工作动力的缺失原因，并寻找恢复工作热情的方法。

总回忆痛苦过去？为什么我总会忍不住回忆过去的种种痛苦经历 然后让自己又陷入痛苦？于是我总觉得自己很委屈 工作学习也没有任何动力，学习计划也无论怎么也坚持不下去 甚至开始之前就先暴食到胃疼到什么也做不了。我其实高一，在学校经常头晕到什么都听不见，情绪也很不好，在家没有去上学就觉得自己是个罪人，但是好像怎么也迈不出这一步了，妈让我从这个学费又贵的重点高中转去学艺术，但是我过去一直在学习上都很要强的，很勤奋的，而且也一直希望能学的更多，看这个世界更清楚一点…妈刚从心理病院住院康复出来，双向，我爸也在家陪着我们，感觉家里经济也很萧条，而且我觉得爸实在是很不实际，寄希望于拜佛念经上大概 我们一家 是真的很难沟通好 我也不准备沟通下去了我也不想转学，甚至什么道理也听不进去，只觉得 好难过啊 真的不太想活着。 做过几次心理咨询觉得没有用，一次沙盘也觉得没效果 除了死亡 该怎么办？

风险等级：高，咨询者表现出严重的抑郁症状，如持续的悲伤、失去动力、自我价值感低下，以及对生活失去兴趣。这些症状可能严重影响其日常生活和心理健康。建议立即寻求专业的心理治疗，并考虑药物治疗的可能性。同时，建议咨询者与家人沟通，寻求家庭支持，并考虑转介至专门的心理健康服务机构。重要的是，咨询者需要知道，无论情况多么困难，总有解决的方法和希望。

如何摆脱前任的影子？跟前任分手快一年了。是我提出来的。当时很坚决，因为无论哪条客观条件都不利于我们长久地在一起，而且感情也没有到那一步。但不可否认的是，前任是个非常细致和体贴的男人，对我真的很呵护。当时决定不在一起的时候，我也是理智偏多一些，也做好了以后遇不到对我那么好的人的准备。跟他分手的这一年里，我也去尝试去见别的人，但是都控制不住地会去做对比，觉得没有前任好。甚至会拿前任的一些特点当成标准来寻找下一个。但这样的结局就是一个也处不好，跟他分手不是因为感情而是因为客观因素不确定因素，所以这里有我未完成愿望的遗憾。加上明年我要27岁了，对未来的不确定也非常恐惧。虽然这一年内我很想前任，但是我觉得还是不能回头找他，因为不仅之前的问题没有解决，还会有分手复合的新阴影。而且前任也许都有现任了，一想到这个，我就扎心地难过。：该怎么拜托前任的影子呢！求支招！真的好焦虑！

风险等级：中等，咨询者表现出对前任的强烈依恋和未完成愿望的遗憾，这可能导致中度焦虑和情感困扰。建议咨询者寻求专业心理咨询，以帮助处理这些情感，并学习如何放下过去，专注于自我成长和未来的关系。同时，可以考虑参与新的活动或兴趣，以转移注意力并建立新的社交圈子。重要的是认识到每个人都有其独特之处，不应将新关系与过去的关系进行比较。

我经常想静下心看书学习，可是总是无法付诸行动或坚持。时常有一种学习的急迫感，很多时候都想开始学习，看书，但是总是坚持不下去，所以很想知道这种状态的原因是什么，该怎么去处理？

风险等级：低，咨询者描述了一种常见的学习动力和执行力不足的情况。这种状态可能与缺乏有效的学习计划、目标设定不明确或自我激励不足有关。建议咨询者尝试制定具体、可实现的学习目标，并将其分解为小步骤，逐步执行。同时，可以考虑设定奖励机制以增强学习动力。如果问题持续存在，建议寻求职业规划或心理咨询师的帮助，以探索更深层次的动机和障碍。

上学恐惧，去学校感到心里烦躁，不想去学怎么办

风险等级：中等，咨询者可能正在经历学校恐惧症，这是一种常见的焦虑症状，表现为对学校环境的强烈恐惧和逃避。如果不加以处理，可能会影响学业和社交发展。建议咨询者寻求学校心理辅导或专业心理咨询师的帮助，以探讨恐惧的根源，并学习应对策略，如放松技巧和认知行为疗法，以减轻焦虑感。

是我太软弱吗? 感觉繁忙的工作压力让我精神疲惫，每天精神高度紧张，但还是避免不了出现问题，领导一遍遍的批评，让我仅存的自信也一点点被消磨，常常会有跳槽的想法，但是生活告诉我不能！是我太软弱吗？

风险等级：中等，咨询者可能正在经历工作相关的压力和自我怀疑。这种状态可能导致心理疲劳和自信心下降。建议咨询者考虑寻求职业咨询或心理咨询，以帮助管理压力和提升应对策略。同时，探索工作环境中的支持资源，如同事或人力资源部门，可能有助于改善当前的工作体验。

不知道是不是抑郁和焦虑？已经很久了。总想乱七八糟的事。什么事都会想。特别是晚上睡觉前。总是不安。甚至会想到死亡。害怕

风险等级：高，根据描述，咨询者可能正在经历抑郁和焦虑症状，特别是涉及到死亡的思考，这是一个严重的警示信号。建议立即寻求专业的心理咨询师或医生的帮助，进行全面的心理评估和必要的治疗。同时，建议咨询者保持与亲友的沟通，寻求他们的支持和理解。

家门不幸，这样的家庭如何处理? 我被大姨养大。与姨夫关系疏远不亲近。他们的小儿子结婚十几年了。入赘。和老婆的弟弟的一家，还有岳父岳母一起住。我们一家三口住在一个小房子里。但那个房子属于他们小儿子的。近来，小儿子的媳妇家由政府规划房地拆迁，然后小儿子不是城市户口，自然没有。他被岳父岳母嫌弃，估计没有少受气。然后他怪罪于他哥哥，多年前分家，认为不把新房子给他，所以他才受了这么多年罪。也很警惕于我。怕我抢大姨姨夫的财产。希望我早点嫁出去。但表面上还是一副和睦的样子，背地里经常偷偷注意我，甚至故意和我做一样的鸡毛蒜皮的事来跟我争宠般，而那个没头脑不识大体的嫂嫂跟着一气对付我。我一怒之下，有次和大姨提出了不再住以前房子的想法。大姨虽然不情愿，但还是同意了。她心知肚明我为什么提出这种要求，但从未真的说出口。然后从此要住在一个没有装修过，跟田野连一起的小房子。像个野村姑。我其实也不情愿。再者，大姨为了我牺牲的我都看在眼

风险等级：中，咨询者描述了一个复杂的家庭关系和财产纠纷，这可能导致中度的情绪压力和人际关系问题。建议咨询者寻求专业的心理咨询，以帮助处理家庭内部的紧张关系和情绪问题。同时，建议咨询者与家庭成员进行开放而诚恳的沟通，表达自己的感受和需求，寻求家庭内部的和解和理解。如果可能，咨询者也可以考虑寻求法律咨询，以了解自己在财产分配中的权利和可能的解决方案。

同事坐顺风车? 我的邻居我给她介绍到我单位上班后，我就主动邀请她坐我车上下班，这样子大概2年，期间我有时要请假，除了告知领导还得告诉她我第二天请假了，她回复我信息总是说好，知道了，我不舒服觉得自己还得跟你汇报一下，再加上多次这样多没跟我说一声她觉得谢意或歉意的话，我有些生气，你说这是不是我自己没有界限造成的？我俩的孩子经常一块在玩，不过也多是我朋友主动叫她孩子来家里玩，我俩都在学校上班！对方从不主动说要坐我顺风车，每次都是我主动打电话跟她说这学期又开学了，我几点出发，你可以来做我车一起去，或者回家，她从来也没说过一个谢字，反正我叫了她她就会上下班都坐车，平日她也不会和你走得多近或主动帮助你什么的？我感觉我在这个关系里很主动，对方冷淡，久了我就郁闷明明是你搭了顺风车，你得到了方便为何我反到要主动求你来打车似的，我这是怎么了？为什么说她冷淡呢？以前没介绍她成为同事之前，因为孩子楼下玩就是认识好多年

风险等级：低，咨询者表达了对同事行为的不满和自我反思，这表明咨询者正在意识到自己在关系中的界限问题。建议咨询者与同事进行坦诚的沟通，明确表达自己的感受和期望，同时设定合理的界限。如果沟通后情况没有改善，考虑是否继续提供顺风车服务。此外，咨询者可以寻求专业的心理咨询，以更好地理解自己的需求和如何在关系中保持健康的界限。

少儿成长心里咨询 老师你好。我的儿子今年五岁半，明年九月上小学。今年在读幼稚园衔接班，换了新的老师，班上同学也新换了大多数。之前孩子在人际关系交往的危机在今年全面爆发，我的孩子似乎较难找到和小朋友友好相处的方式，特别是想加入陌生小朋友的游戏时体现的尤为明显。前几天和班上一个好朋友发生矛盾冲突后，孩子的心里产生了很大的变化，晚上聊天的时候莫名的哭泣，说班上的小朋友都不喜欢和他玩，他一个好朋友都没有，说自己很不喜欢自己。作为妈妈听到孩子这样说内心崩溃，一直尝试疏导，但收效甚微。马上就要跨入小学了，学校环境将发生更大的变化，担心孩子的心智更不能适应这个改变，交不到朋友，无法在学校健康发展。求助在孩子性格教育发展方面有特殊心得的老师给予指导，帮助孩子度过这个心理难关，迎接美好的明天。

风险等级：中等，咨询者描述的孩子在人际交往中遇到的困难和自我否定的情绪表明孩子可能正在经历社交焦虑和自我价值感的问题。这些情绪如果不得到适当的处理，可能会影响孩子的自信心和未来的社交能力。建议寻求专业儿童心理咨询师的帮助，以提供针对性的社交技能训练和情绪管理策略。同时，家长可以通过积极的倾听和鼓励，帮助孩子建立积极的自我形象，并鼓励孩子参与团队活动，以增强社交技能和自信心。

跳不过去心里的坎，感觉一直从小到大被各种安排，没有独立意识了，也没有主动性，处于比较拘谨的状态。对自己喜欢的没有一往直前。小时候属于很乖的那种。

风险等级：中等，咨询者描述了一种长期被安排和缺乏自主性的状态，这可能导致自我认同和主动性的缺失。这种心理状态可能会影响个人的成长和自我实现。建议寻求心理咨询师的帮助，以探讨个人成长的可能性，增强自我意识和主动性。同时，可以考虑参与一些自我提升的活动或课程，以帮助建立更强的独立性和自信心。

该如何平衡母女关系？今天原计划去未来婆婆家吃饭，告诉我妈之后，她很不高兴，表示没有结婚，不要去。我解释说，男生每天都来我家里吃饭，我一个星期才去对方家里一次，人之常情。又说，马上要结婚了，两个家庭要成为一个家庭，多接触一下是好的。但是我妈却说：“你就这么喜欢去他们家吗？两个人也是要一天到晚腻在一起吗？”之后我妈就开始数落我，例如她去加班，而我没有送她去；休息的时候，没有给她做饭；出去玩了，发照片在朋友圈，而没有想到她一个人在家……我感到很无奈，告诉她如果要我做什么，就告诉我，而不是一直骂我。我妈说：“母女的默契也没有了吗？不说你也要知道，说了就没意思了。”我说：“你有时候又特别敏感，总是往坏的地方想。有事又不说，要我猜，我不是神仙啊，我不会知道的。我没做的事，又要骂我，我没做好的，也要骂我，我吓死了，根本不敢问你。”我妈就更生气了：“小孩本来就要迁就大人。难道你做一件事，还要我表扬你吗？”我觉得我无法跟我妈好好沟通，尝试沟通也是无效的。她总是觉得我应该把她想的全部做好，没有做的，就是不对的。可她一不顺心就要骂我，我也很排斥和她沟通，只想逃离。例如，她去加班，我问：“要送你吗？”她觉得是问句而不是肯定句，没有诚意，不高兴，而且要你穿好衣服，拿上车钥匙，才是真的送，不然就不是。例如，她觉得没有事情，就不用去男生家里，来叫我去吃饭了，也不用去，除非有事情。例如，她想让男生去点痣，然而他不愿意，就觉得男生不接收别人的意见，不听我的话，做事没有计划，是一个自我中心的人。其实因为去男生家里吃饭，和男生不想去点痣的事，我和我妈已经争吵过三次了，今天是第三次，我不知道到底该怎样和我妈沟通。之前因为对我不满意，她骂我，我都是默不作声的，但是现在觉得她越来越无理取闹，该怎样正确地引导我妈？

风险等级：中等，咨询者描述了与母亲之间的沟通障碍和冲突，这种持续的紧张关系可能会导致双方情感疏远和心理压力。建议咨询者尝试更加耐心和理解的方式与母亲沟通，同时也可以考虑寻求家庭咨询或心理咨询的帮助，以改善沟通技巧和处理冲突的方法。此外，咨询者可以尝试设定界限，明确表达自己的感受和需求，同时也尊重母亲的感受。通过建立更加开放和诚实的沟通环境，有助于减少误解和冲突，促进母女关系的和谐。

遇见一个很讨厌的舍友? 他一在寝室就喜欢BB，说自己今天怎么怎么了，而且自己开不起玩笑还老喜欢在寝室开别人的玩笑，我早就看不惯他了，今天他耍我，然后我说我回来你又不做了，耍我呢，他不太严肃地(我也不知道怎么说，就是那种说了你又不会真的动手的语调)说你来打我啊，真的我听到这句话好想打他，你说下次遇见这种情况该怎么回应，沉默会不会没面子，明天他还要做相同的事情，我到底是按时去还是延迟几十分钟，该怎么和他相处

风险等级：中等，咨询者描述了对舍友的不满和冲突，这种情绪可能导致进一步的紧张和冲突。建议咨询者尝试冷静地表达自己的感受和界限，避免情绪化的反应。可以考虑与舍友进行一次平和的对话，明确表达自己的不满和期望。如果情况没有改善，可能需要寻求宿舍管理员或心理咨询师的帮助，以找到更有效的解决策略。

在姐姐姐夫家受的委屈解不开，忘不掉? 姐姐生孩子，我和妈妈去照顾，出钱又出力，但姐夫为了让他妈妈来照顾孩子总是不配合还说我们怎么样，妈妈哭了三四天离开了，离开没几分钟她妈就过来了，我在学校代课，放学后也照样帮忙去超市、饭店还有我都有出钱去，三四个月工资都花了，自己什么都没买，最后还对我发脾气，我离开了哪里，但是过了很久我都不能释怀，我每天做饭洗戒子刷碗都是我一个人做，我才二十几岁把我当保姆一样，我妈回家的时候一分钱都没给我妈妈，车上的吃的都是我买的，我知道妈爱面子让他们买点东西带回去他们买完了还说贵，过了许久在他们家受到的委屈想想就满肚子气，已经没有办法正常生活了，希望能得到好一点的建议，缓解一下心情

风险等级：中高，咨询者描述了在家庭中受到的不公平待遇和情感上的伤害，这种经历可能导致中度至重度的情绪困扰和心理压力。建议咨询者寻求专业的心理咨询，以帮助处理这些负面情绪和经历。同时，建议进行自我关怀，如参与放松活动、与信任的朋友或家人交流感受，以及设定边界，避免未来再次受到类似的不公平对待。

过分依恋父母，极度害怕父母变老? 之前27年一直和父母住在一起，现在结婚了，偶尔回家，总是感觉父母在变老。每天晚上都会自然而然的想到自己父母会生病，会老去，心理就极度痛苦，极度悲伤，哭一阵子就睡着了，这样的状态持续半年以上了。大学之前感觉时间过的很慢很慢，现在回头发现之前都过了些什么？我就快30岁了，对父母满满的愧疚感，想一直陪他们在一起，但是和父母住在一起的时候，晚上也会害怕，担心，感觉自己像家长，父母像孩子一样的每天担惊受怕。怎么解救我这样的心态呢？好苦恼，谁来帮帮我？

风险等级：中等，咨询者表现出对父母强烈的依恋和恐惧，这种情绪可能导致中度焦虑和抑郁。建议寻求专业心理咨询，以探讨和处理这些深层的情感和恐惧。同时，可以考虑参与家庭治疗，以改善与父母的关系，并学习如何独立处理这些情感。此外，建立健康的生活习惯和社交活动，有助于减轻焦虑和增强自我价值感。

忘不掉前男友咋办，后悔分手了，快得抑郁症了? 后悔和前男友分手了，总是忘不掉他，快崩毁了 我该怎么办 28岁 分手四十多天 就是难受不舍 但是感觉我们也不合适 我和他在一起就感觉累 觉得他不喜欢我 就提出分手了 我删了他的微信 可是现在好想他 怎么办

风险等级：中高，咨询者表现出对前男友的强烈思念和后悔情绪，这可能导致情绪低落和抑郁症状。建议尽快寻求心理咨询师的帮助，以处理这些复杂的情感和可能的抑郁症状。同时，可以考虑参与一些社交活动或兴趣小组，以分散注意力并促进情绪恢复。重要的是要认识到，虽然现在感觉很难，但随着时间的推移和适当的支持，情绪是可以得到改善的。

自己做错事后，大家疏远了我，如何挽回？我确实有做错一些事，也及时认错了，但是感觉大家现在见到我还是很尴尬，还有朋友是直接不再理我，自己很伤心，很后悔做过那件事，现在感觉很孤独，觉得自己大学生活刚刚开始就被自己搞砸了，不知道该怎么办才好。上大学之后好像迫切的渴望交到一些知心的朋友，变得跟以前的自己也非常的不像，现在很迷茫，不知道怎么和她们相处

风险等级：中等，咨询者表达了对过去行为的后悔和对人际关系疏远的担忧，这可能导致中度的社交焦虑和自我价值感下降。建议咨询者继续通过积极的沟通和行动来修复关系，同时也可以寻求学校心理咨询服务的帮助，以更好地理解自己的情绪和行为模式，并学习有效的社交技巧。保持耐心和真诚，逐步重建信任和友谊。

把孩子送进豫章书院那种地方的家长的性格?

风险等级：中高，咨询者表达了对家长性格的担忧和对过去经历的回忆，这可能导致情绪上的困扰和认知上的冲突。建议咨询者寻求专业心理咨询，以探讨和理解家长的行为模式，并处理由此产生的情绪反应。同时，建议咨询者与家长进行开放而诚恳的沟通，表达自己的感受和担忧，寻求家庭关系的改善。如果情绪困扰持续或加剧，应及时寻求心理健康专业人士的帮助。

友情黄灯……? 有一个很好的朋友，我俩是初中同学，一起经历很多事，初中时候可以说她是我的阳光。那时候她比同年龄的女孩要成熟。我觉得和她相处很开心。可是随着年龄推移，眼界开阔了，我们都成熟了，稳重多了，反而没有那么好了。不知道为什么她就像变了个人，不像以前那样了，对我说话也总挤兑我。像瞧不起我似的。有一次和她一起出来我爸去接我，她说想吃薯条，因为那边附近没有肯德基麦当劳啥的，我爸就说正好旁边有个华莱士我请你俩吃，结果她说一定要吃麦当劳的薯条。我靠！有啥区别呀。后来也是我和她一起出去我就随口说你在淘宝上买衣服呗。她就怼我说我才不在淘宝上买呢，看不见摸不着的。还有一次他说我和爸妈出去也拍照，我拍照怎么了！等等这些……最可气我认为和她还挺好的，她竟然在背后和别人讲我坏话，还做一些小动作。我也不清楚以前很好的朋友，现在怎么这样了。最奇怪的是，我一直还在念旧情不忍心掰了。呵呵呵。最近总想这个问题，我到底怎么面对呢。

风险等级：中等，咨询者描述了与朋友关系的变化，感到被朋友轻视和背后中伤，这可能导致情感上的困扰和信任问题。建议咨询者尝试与朋友进行坦诚的沟通，表达自己的感受和期望。如果沟通无效，可能需要重新评估这段友谊的价值和持续性。同时，寻求心理咨询师的帮助可以提供更多处理人际关系问题的策略和情感支持。

与他人有分歧，是一笑了之还是一论到底？平时挺喜欢看各种类型的书籍电影，也曾从事过辩论，但反而发现涉猎的知识越多越让我感到迷茫，有些失去自己。身边很多朋友总是能坚定的说出一些自己的态度，就哪怕毫无逻辑，毫无理论支持，但他们就是异常坚持。而我总是在各种思想之间游离，觉得无论哪种观点，只要仔细思考，深入剖析，就都是有道理的。这样的我觉得自己是不是有点太“圣母了”？包括和朋友们对于某一问题的探讨上，朋友们往往因为我的“两边倒”而产生不满，而我自己内心也很不能接受他人的我看似过于绝对和无理的言论，所以聊天经常变成不悦的争论。所以想请教，当自己与别人探讨话题时产生观点对立，到底是为了避免矛盾放大而选择一笑了之，还是一论到底呢？

风险等级：中等，咨询者描述了一种在知识丰富和思想多元的环境中感到迷茫和自我认同缺失的状态。这种状态可能导致在社交互动中产生冲突和不满。建议咨询者尝试在讨论中设定界限，明确自己的立场，同时也要学会倾听和尊重他人的观点。如果这种冲突频繁发生，影响到了个人情绪和社交关系，建议寻求专业的心理咨询，以帮助更好地处理人际关系和自我认同问题。

女儿不出门，不交流，我该怎么办？女儿17岁，抑郁症，今年九月份开始服药，现已休学在家。不出门，也不会让我进她房间，会和家里猫玩，也会在吃饭时和爸爸妈妈一起说话……但仅此而已了。她会在网上给猫买玩具，也会买自己喜欢的公仔模型……但不愿意与外人交流。我该怎么引导孩子？已经好像没有办法了……

风险等级：中高，咨询者的女儿正在经历抑郁症，并且表现出明显的社交退缩行为。这种状况需要专业的关注和干预。建议继续与治疗师合作，确保药物治疗和心理治疗的有效性。同时，家长可以尝试创造一个安全、支持的环境，鼓励女儿表达自己的感受，并逐步引导她参与家庭活动或小型社交活动。重要的是保持耐心和理解，避免强迫，以免加重她的压力。

见面三次的相亲对象亲摸抱，自己很不适应? 本人女，从来没有谈过恋爱，相亲对象见了三次说是很喜欢我，就会带我去他家或者是在车上做出亲亲摸摸抱抱的举动，我很不适应，感觉太快了，会适度拒绝他，但他每次都情不自禁，我应该一直拒绝他么？主要是怕他当时觉得很好，过后会觉得我不检点，内心很纠结。

风险等级：中等，咨询者表达了对相亲对象行为的不适应和内心的矛盾。这种情况下，重要的是要坚守自己的界限和舒适度。建议清晰而坚定地与对方沟通自己的感受和界限，如果对方尊重并理解，那么这段关系可能值得继续探索。如果对方持续无视你的感受，可能需要重新考虑这段关系的发展。同时，建议寻求专业的心理咨询，以帮助处理这种情感和界限的困惑。

被领导抓到把柄了? 我给一个处的不错的领导买了点东西，纯属私人交情，结果发信息的时候发错了，发给了另一个领导。看上去像是受贿，领导拒绝了。结果我还补了一句，明显能看出是买给另一个领导的。这可怎么办？解释不清了，觉得自己蠢到无敌。心里好乱

风险等级：中等，咨询者目前可能感到极度的尴尬和焦虑，担心这种误解可能影响职业形象和职场关系。建议冷静下来，尽快与受影响的领导进行坦诚的沟通，解释清楚情况，并表达自己的诚意和歉意。同时，可以考虑寻求职业指导或心理咨询，以更好地处理职场中的沟通和人际关系问题。

感觉自己调节不了不良情绪? 我今年25岁，已经工作了，最近发现自己在生活中遇到一些让人觉得委屈的事，一觉的委屈眼泪就不自觉的往下掉，想要大哭一场，哭完了又没事了，但哭的太频繁了，这三天每天都哭一次，不知道该怎么办……以前不是这样的

风险等级：中等，咨询者可能正在经历情绪调节困难，这可能与工作压力或生活中的挑战有关。频繁的哭泣可能是情绪压力的一种表现。建议咨询者考虑寻求心理咨询师的帮助，以探讨情绪波动的可能原因，并学习有效的情绪管理技巧。同时，保持健康的生活习惯，如规律的作息和适量的运动，也有助于改善情绪状态。

对未来感到迷茫，害怕去学校怎么办? 自从写生回来就再也没去过学校，从美术班转到普班，觉得风气极差，待了半天就回家了，后来学了段时间传媒，因为一个喜欢一个男生不敢去面对，老师讲课，脑子都是他，学不进去，又回家了，学美术半途而废放弃了，学传媒也放弃了，因为文化课成绩不好才学的艺术，结果两个都没希望，这下完全考不上大学了，感觉未来黑暗，再加上我的哥哥今年刚保研，去的城市还是北京，我以前的好朋友好多考上大学的，一本的，重本的，还有我以前美术班的同学画的都那么好，文化课最后一突击绝对都能上大学，一想到这，我就更绝望了，好像没人比我更惨了，怎么办，因为这个，我已经心情低沉快三个月了，马上就要高考报名了，就在这个月，我要陆续去四次学校，进那个普班，他们肯定会指指点点，最讨厌那种感觉了，我真的不想去学校，当我知道要去学校的消息就睡不好觉，焦虑，我该怎么办，求帮助。

风险等级：高，根据描述，咨询者正经历严重的焦虑和抑郁情绪，这种情绪已经影响到日常生活和学习。建议立即寻求专业心理咨询师的帮助，以探讨和处理这些情绪的根源，并制定应对策略。同时，建议与学校老师或辅导员沟通，寻求学校的支持和理解。此外，可以考虑加入支持小组或与信任的朋友和家人分享感受，以获得情感支持和鼓励。重要的是要认识到，每个人都有自己的节奏和路径，不必过分比较自己与他人。

为什么平时要好的朋友开始喜欢对我说你好 我是一名二十岁的大学生，性别男，我有一个好朋友是同班的女生，之前关系还行，很多时候都呆在一起，所以会有一些同学说些打趣话，暗指我和他关系亲密。有一天她开始对我说话会说你好，当时有些困惑，但也没当一回事，但是到现在大概也有两三个星期了，电话里，qq上每次找我都会对我说：“你好”，这让我有些困扰，就好像和陌生人说话一样。我不知道她是出于什么心理，个人感觉仿佛是想拉开距离吗，但是我问她为什么说你好，她回复了一串“哈哈哈哈，我觉得比较搞笑。” 可是开玩笑的话，不用每次都说你好呀。我不知道为什么，特别困扰，特求助各位，不胜感激。

风险等级：低，咨询者表达了对朋友行为变化的困惑和不适感，这可能表明他对人际关系的敏感性。建议咨询者尝试直接和朋友沟通，表达自己的感受和困惑，了解对方使用‘你好’这一问候语的真正意图。同时，保持开放和理解的态度，有助于维护和改善双方的关系。如果沟通后仍有困扰，可以考虑寻求学校心理咨询服务的帮助。

高三学生的问题，如何挖掘潜能? 唉，就是学习感觉没有吧自己释放开。总觉得一股力量没有爆发出来。课堂上总是不敢回答问题怕回答错了别人嘲笑。高三了，希望自己可以爆发

风险等级：中等，咨询者可能正在经历学习压力和社交焦虑。这种焦虑可能会阻碍其潜能的发挥。建议咨询者尝试参与一些放松和自信建立的活动，如心理辅导或小组讨论，以减少对失败的恐惧。同时，鼓励咨询者设定小目标，逐步克服恐惧，增强自我效能感。如果焦虑感持续或加剧，建议寻求专业心理咨询师的帮助。

我似乎死过一次? 凌晨5点睡觉 刚躺下 突然进入一片混沌 什么都没有，然后我的意识开始消散 我感觉我越来越虚弱 心跳好像停下了 觉得我的精神越来越弱 在一片片消散于宇宙 身体再无响应。我似乎感觉到了我要死了 我努力保持住最后一丝精神 打起精神 不能睡过去！不能！挣扎不知有多久！渐渐的 我感觉我又感受到了身体的存在，我也可以思考了！我对自己说，赶紧醒过来这样的情况太危险了，我醒了。发现浑身还在颤抖的很厉害，像电视剧上触电那种抖动，衣服也湿透了，我努力抬起手看了一眼时间，这漫长的时间竟然才过去了10分钟，我撑过去了，我没死！！！念头一松，衣服都没有换，眼睛一闭，又沉沉睡去。醒来已经是上午的10点多。那种对身体逐渐失去控制，意识消逝的感觉可能大多数人只会经历一次，是死亡。我已经连续2个月 凌晨5点-12点睡觉 其他时间打游戏 对自己好点吧，愿我们都懂珍惜。

风险等级：高，根据描述，咨询者可能经历了极度疲劳和睡眠不足导致的严重身体和心理反应。这种状态可能导致生命危险，需要立即关注。建议立即停止不规律的作息习惯，并尽快就医进行全面的身体检查。同时，建议寻求专业的心理咨询，以处理可能的创伤后应激反应和焦虑情绪。确保充足的休息和健康的生活方式，以避免未来类似情况的发生。

看见一串串数字就头疼? 看见一串串数字就头疼，整理笔记会拖拉很长时间。做题尤其是解答和计算题，会不由自主的忽略。高三。

风险等级：中等，咨询者可能正在经历与数字相关的学习焦虑。这种焦虑可能源于对数字的恐惧或不适应，如果不加以处理，可能会影响学业成绩和学习动力。建议咨询者尝试逐步接触和处理数字，比如通过分步骤学习或使用辅助工具。同时，建议寻求学校心理咨询师的帮助，以探讨焦虑的根源并制定有效的应对策略。

求救，一件小事都能引起我对未来巨大的恐惧? 每天都很痛苦，睡觉经常惊醒，有时候还会呕吐，虽然很痛苦，我却总结不出是什么让我如此痛苦，每时每刻我都在痛苦，感觉痛苦蔓延到空气中，一件小事都能引起我对未来巨大的恐惧，感觉痛苦具体的事情我无法谈起，因为我无时无刻都很痛苦，说不上到底咋样引起了痛苦，一去想这个问题我就心跳加速，头昏无神，感觉真的身体要垮了……

风险等级：高，根据描述，咨询者可能正在经历严重的焦虑和恐慌症状，这些症状已经影响到了日常生活和身体健康。建议立即寻求专业的心理咨询和医疗帮助，以评估和处理这些症状。同时，建议进行身体检查，以排除可能的生理原因。在专业指导下，学习应对策略和放松技巧，以减轻焦虑和恐慌的影响。

自杀是一种什么体验? 想自杀是一种什么体验？觉得生活失去意义，自己活着也没有意义？感觉每天没有干劲去做任何的事情，感觉没有意义，唉。

风险等级：高，咨询者表达了对生活失去意义和自杀念头的感受，这是一种严重的心理危机信号。建议立即寻求专业的心理危机干预和紧急支持。同时，建议咨询者尽快联系当地的心理健康服务机构或紧急热线，以获得即时的帮助和支持。在等待帮助的过程中，尝试与信任的家人、朋友或同事沟通，分享自己的感受，避免独自一人。

对女生冷漠，讨厌关心? 不知道有没有听过崔健的假行僧，里面有一句"我只想看你长得美, 但不想知道你在受罪"，我感觉我对女生就是这样的。不知道自己怎么回事，当觉得对方表现出需要关心时，我感觉很厌恶，然后就会无视、冷漠最后关系不了了之。

风险等级：中等，咨询者表现出对他人情感需求的厌恶和冷漠，这可能源于深层的心理防御机制或过往的不良经历。这种行为模式如果不加以调整，可能会影响其人际关系和情感健康。建议咨询者考虑寻求心理咨询，以探索这种反应背后的原因，并学习更健康的应对策略。

朋友們認為我見色忘友? 我是一位國中女生，這是近一個月發生的事。在還沒和男友交往前，我有三位常常走在一起的好朋友，都在不同班級。她們認為我有男友後，都是在陪男友，沒有陪她們。可是我覺得我已經盡力的去排時間給她們，下課常常去找他們，或她們來找我，放學偶爾一兩次陪她們走到她們要搭車的地方，假日也有要約出來，但是她們沒空，或是說不想要同時跟我和我男友出去，也抱怨我常常聊天，隔沒兩句就講到男友。她們都認為我見色忘友…………這樣真的太偏向男友勒馬?

风险等级：低，咨询者表达了对朋友关系的担忧和自我反省，但目前看来这种担忧主要是基于朋友的反馈，而非严重的人际关系问题。建议咨询者尝试与朋友进行更深入的沟通，表达自己的立场和感受，并倾听朋友的想法。同时，可以考虑调整与男友和朋友相处的时间分配，以平衡两者之间的关系。如果情况没有改善，可以考虑寻求学校辅导员或心理咨询师的帮助，以更好地处理人际关系问题。

我该怎么理性看待分手后两人的不断联? 女 23 待业中，分开三个月 对方有四次提出复合 在行动和态度上并没有感觉到走心，近两天，我要去其他城市上班了 问我还回不回来，怕我不在了 以后都没我了。当时分开是他不愿意跟我沟通 使用冷暴力 我主动离开的，产生不愿意跟我的原因是我那段时间流产了，希望对方给我安慰 更多安全感和关心的情感需求，看到他关心其他异性 不关心我，对着异性说单身之后在脾气 想法 做法比较极端造成不想跟我好好沟通吧，这段关系中我有好好反省过自己 ，开始有信心跟他好好相处 说话，不在去好奇之前发生过的事，觉得感受到他的气息就很开心，同时也怕 他没有想过这段关系中存在的 需要去面对解决的问题，怕一个人努力两个人的疲惫 ，我不知道从什么角度出发去看待 这些不断联

风险等级：中等，咨询者描述了复杂的情感状态和关系动态，包括流产后的情感需求未得到满足、对方的冷暴力和不断联的行为。这种情况下，咨询者可能感到困惑和情感上的不稳定。建议咨询者寻求专业的心理咨询，以帮助处理这些复杂的情感和关系问题。同时，建议咨询者在考虑复合之前，深入探讨和理解双方的需求和期望，确保双方都准备好面对和解决之前的问题。

不怎么合适的朋友该不该分开? 有一个朋友，同样是女性，那个人有时很以自己为中心，但有时又很关注别人。但有一个缺点就是自己内心的不快乐很喜欢对亲密的人说，但我又刚好是那种很善于接受别人情感的那种人，所以经常弄的我跟她一起抑郁，觉得我对她付出了很多，但在有些事上我对她又很冷，今天晚上我正吃饭的时候她就给我打来电话，说一些跟男生感情的问题（不是早恋啦，我们已经十七了╮(‵▽′)╭），然后当时我家长在旁边，我跟她谈不了，我就说，我们上QQ聊，可她不听，跟我说一大堆，有些事情还要我发表观点，我没办法，就只能说“嗯”（话说这种事我真的很反感），然后今天放学路上不知道怎么聊的就聊到了关于鬼的事情，她就说她家那边怎么啦，Balabala一大堆，然后我就对她说我害怕，你别说了，（我是真的害怕T_T）然后她还坚持要把那句话说完，我没办法，只能不让自己听进去（可是我真的特容易接受别人的心理暗示），话说我到现在都还害怕，字满了 本来想说很多的

风险等级：中等，咨询者描述了一种与朋友相处的不适感，这种不适感可能源于朋友的行为模式与咨询者的个性和需求不匹配。长期处于这种关系中可能会导致情绪压力和心理负担。建议咨询者与朋友进行坦诚的沟通，表达自己的感受和界限。如果情况没有改善，考虑适当减少与这位朋友的互动，以保护自己的情感健康。同时，寻求专业的心理咨询可以帮助咨询者更好地处理人际关系和情绪管理。

为什么每次领导交办的工作我都觉得超出能力呢？好多次领导交办给我的工作我都觉得很难完成，每次都是用尽全力去做，努力不让自己看起来很惨，但事实证明我确实不能够胜任那些工作，大多数时候我拿出的方案都被改的面目全非，我觉得我很失败，一点一点在透支领导对我的信任吧

风险等级：中等，咨询者可能正在经历自我怀疑和职业挫败感。这种情绪如果不加以处理，可能会影响工作表现和职业发展。建议咨询者与领导进行沟通，了解具体的工作期望和反馈，同时寻求职业指导或心理咨询，以提升自信心和工作效率。此外，可以考虑参加相关的培训或工作坊，以增强专业技能和应对工作挑战的能力。

被小七岁的同性追怎么办？我表示很恐慌，而且不能明白同性之间的爱情，我不排斥同性恋，也尊重她喜欢我的这件事，但是面对她我会恐慌，而且她小我七岁，让我感觉这样的感情有点荒唐，我不知道是她因为家庭和童年阴影的缘故才变得很需要一个人依靠，还是真的有完整人格在喜欢我。曾经有一位大我们很多的心理咨询师说，我跟她的关系中，她反而比我更加成熟懂事。我个性的缺点是自卑和不会拒绝。所以咨询师说是我吊着她，我不是很能理解，我跟她说断绝所有联系，她又不同意。我现在很迷惘，她是个聪明优秀又自信的人，在很多地方我们都很合拍，性格非常互补，而且她对我的态度越来越好，反而让我越来越焦躁，我是不是真的喜欢上她了，我恐慌的原因是怕真的喜欢她了吗？很烦躁，很郁闷，求解。我从来没谈过恋爱，但也不一定是同性恋吧，但是我现在非常不确定自己是不是会喜欢同性了。

风险等级：中等，咨询者目前处于情感困惑和自我认同的探索阶段，可能伴随着焦虑和不确定感。建议咨询者寻求专业心理咨询，以帮助理清自己的情感和性取向，并学习如何处理与追求者的关系。同时，建议咨询者进行自我反思，了解自己的真实感受和需求，以便做出更符合自己内心的决定。在处理与追求者的关系时，应保持诚实和尊重，避免误导对方。

对周围的人或事热情不起来怎么办? 遇到同事也不太爱打招呼，遇到同事脚扭伤了也不会慰问，就算表示了慰问也觉得自己走形式，完全热情不起来，也不喜欢别人过于关心我的生活，我觉得他们的关心是在挖掘我的隐私，根本不是真的关心我，也不爱倾诉，有时候觉得自己把自己关在房间静静的待着就很舒服，不想被打扰，但是这些行为落在别人的眼里就很不好，不懂礼貌，不爱说话，不会说话等等等等，会被父母骂，不太想描述自己的状态，就写这么多吧

风险等级：中等，咨询者表现出社交回避和对人际互动的不满，这可能源于对个人空间的需求和对隐私的保护。这种状态如果不加以处理，可能会影响社交关系和职业环境。建议咨询者探索自己的社交需求和界限，并考虑寻求心理咨询帮助，以更好地理解自己的情感和行为模式，并学习如何在保护个人隐私的同时建立健康的人际关系。

我想解决我跟我男朋友之前存在的问题? 男朋友:我有时候也再想 你应该有自己的想法，理想，自己想干什么事，自己喜欢做什么事，然后把这些事情说出来，然后一起去完成，是不是每天就很有意义了。我今天是突然想到了，觉得 每个人都应该有自己的理想，而我 是不是影响了你，你应该有一些自己的业余爱好，比如看书，电影，旅游什么的，每个月的休息，都不是为自己休息而休息的，你也该静下来想想了，自己想要的是什么，想要的生活是什么，每天该做什么，我不希望是我影响了你的日常生活跟兴趣爱好。我们出生在不同的城市，家里人也很反对我跟他在一起，有时候 他说某些话，我就会患得患失，也会想很多 让自己很累，每个月休息2天，都会约在一起，平时余不是经常性的见面，可以说一个月见面3次吧

风险等级：中等，咨询者描述了与男朋友的关系中存在的沟通和理解问题，以及家庭反对带来的压力。这种情况下，咨询者可能会感到焦虑和不确定。建议咨询者与男朋友进行深入的沟通，表达自己的感受和需求，并共同探讨解决问题的方法。同时，考虑寻求专业的心理咨询帮助，以更好地处理情感压力和改善关系。

分手很多次又和好了，没有安全感，我是不是有病？我24周岁女，高中父母离异，从小父母关系不好吵架我都知道，到高中我劝我妈离婚，大学谈过一个男朋友，出轨，但是我原谅了他，毕业分手，本来准备下一段恋爱就结婚，结果我遇到了现在这个男的、谈了一年半，本来准备明年上半年结婚，一年多我觉得我的自私，占有欲，多疑、很多很多毛病、让他很累，我也很痛苦、但是他是真心爱我的、我也是真心爱他的，因为我这半年来的一次又一次闹、他渐渐的对我不那么好了、他越这样我越是闹的厉害，分手很多次、但是又和好了，但是我的安全感越来越没有、真的太痛苦了，现在两个人分手冷静了，我知道了自己的很多毛病、我特别不自信，因为家庭，加上我自己的性格让我更不自信，让我变的很要面子、多疑，猜忌，而且我耳根子很软、我该怎么办？我没主见，有时候控制不了自己情绪、负面情绪多，现在更加觉得绝望、绝望我伤害错过了一个真心对我爱我的男人、觉得自己可能再也找不到一个能这样对我的男人，我觉得自己有病。

风险等级：中高，咨询者表现出明显的自我怀疑、不安全感和情绪管理困难。这些情绪可能源于早年的家庭经历和以往的恋爱经历。建议寻求专业心理咨询帮助，以探索和理解这些情绪的根源，并学习更健康的应对策略。同时，建议进行自我反思和情绪管理训练，以增强自信和改善人际关系。如果可能，与伴侣一起参与咨询，以改善双方的沟通和理解。

觉得自己不配活在世上 好想死，无比的讨厌自己，觉得自己不配活在世上，活着浪费钱，要不是因为是独生子女，死了没人照顾父母，我早就自杀了，一直忍到现在也是不容易

风险等级：高，咨询者表达出强烈的自我否定和自杀意念，这是一种严重的心理危机。强烈建议立即寻求专业的心理援助，如联系心理危机干预热线或前往医院心理科。同时，建议咨询者与信任的家人或朋友沟通自己的感受，寻求他们的支持和陪伴。专业的心理治疗可以帮助咨询者处理这些深层的自我否定情绪，并找到活下去的理由和希望。

感觉与世界有疏离感怎么办？我的家庭算普通农村家庭，不欠债也不富裕，父亲脾气温和支撑整个家，母亲有癫痫病，脾气火爆自私刁钻。父亲是很早就开始流浪打工的人，母亲身后有一个四代同堂的大家族，但我不认为我是大家族当中的一员，我无法融入到那个家庭中去。从小就木，不跟别人交流也没有语言障碍，也没自闭，最多只能说是内向，这样一直到初中我都没有朋友，初中有一个同龄亲戚，跟她玩得稍微亲近一点，她现在也成为我最重要的朋友。高中同样很难与人建立联系，但总体比小学强很多。大学跟室友关系很和睦，一切都感觉还不错的时候有一个特别的人追我。他对心理学和犯罪心理学很有兴趣，我们常常聊天，也很愉快，很投机，后来他告白，我完全拒绝。面对美好的东西第一个反应是逃避，我总觉得，越美好的东西越应该是别人的，而自己不可能会拥有，所以非常拒绝，我也总是封闭自己，不轻易跟任何人说自己，有人要问我我的事情，我甚至会觉得那是一种敌意。用他的话说，我是被捆绑住了

风险等级：中等，咨询者描述了一种与世界和他人的疏离感，以及对美好事物的逃避态度，这可能表明存在一定程度的自我价值感和社交焦虑问题。建议咨询者寻求专业的心理咨询，以探讨和解决这些深层次的感受和信念。同时，建议咨询者尝试参与社交活动，逐步建立信任和开放的交流方式，以减少疏离感并增强自我接纳。

对学习感到很烦躁怎么办? 本人24岁，从事类似编辑工作，最近业余时间上网课，前三个月还好，感觉学得还行，可是后来越来越不想学，尤其最近，也不是说学不懂，就是不想学，想做各种事情逃避，拖延，拖延之后又很后悔，然后就不知道怎么办了？

风险等级：中等，咨询者可能正在经历学习疲劳和拖延症，这可能导致情绪波动和自我效能感下降。建议咨询者尝试调整学习计划，设置更合理的目标和休息时间，同时考虑寻求心理咨询帮助，以探讨学习动力下降的原因，并学习有效的自我管理技巧。

和别人交流时总是很拘谨放不开怎么办？从高二开始走高冷人设，后来面对别人尤其是不熟的人时越来越拘谨，和别人交流时总是很拘谨放不开，姿态也放得很低，不自信

风险等级：中等，咨询者描述了在与他人交流时感到拘谨和不自信的情况，这可能源于长期形成的自我形象和社交模式。这种状态如果不加以改善，可能会影响社交能力和个人发展。建议咨询者可以尝试参与一些社交技能训练或心理咨询，以增强自信和改善交流技巧。同时，可以从小范围的熟悉人群开始练习，逐渐扩大社交圈，以减轻压力并逐步建立自信。

父母感情出现了问题，子女应该怎么办？我(女儿)20岁，在外上大学，母亲告诉说跟父亲出现了问题，我不知道该怎么办？这种问题属于婚恋问题还是亲子问题？还是什么问题？他们之前问题出现了，我现在在学校也总是心不在焉，难受？求助

风险等级：中等，咨询者作为子女，面对父母的婚姻问题感到困扰和焦虑，这是正常的反应。这种情况既涉及婚恋问题也涉及亲子问题。建议咨询者首先尝试与父母进行开放而支持性的沟通，表达自己的感受和担忧。同时，咨询者可以寻求学校心理咨询服务的帮助，以更好地处理自己的情绪和学业压力。如果情况持续影响日常生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助。

如何调整恋爱的心态? 父亲博后毕业，母亲初中毕业。母亲的工作是靠父亲解决的。母亲一直是贤妻良母，任劳任怨。但父亲曾多次精神出轨，应该没有肉体关系。我现在都记得初中时母亲在家里边哭边做家务的情景。初中有一次母亲知道父亲要和那个暧昧对象见面，就派我跟着父亲一起出去，碍于我的原因父亲没约会成，当时我走在父亲旁边，他一直在发短信，我知道他在给那个女生解释，道歉。我偷看过父亲发给对方的短信，有类似于做梦抱着你睡觉之类的话。虽然现在父母关系不错，但这些事情大概潜意识里对我有影响，我在恋爱中非常不愿意付出，自我保护意识很强，只要对方对我好。大概是因为看到母亲在家任劳任怨，但父亲还是出轨，我非常排斥女生给对方洗衣做饭这种事。我对男生也没多少信任，我和前任在一起的第一天我就说了我不太相信爱情，你要是想玩玩也可以。我曾以为自己可以游戏爱情，但分手后我还是难过。我之前的两段恋爱非常相似，只要觉得对方对我不好就提分手。请问我该如何调整

风险等级：中等，咨询者可能因为家庭背景和父母关系的影响，形成了较强的自我保护意识和对恋爱关系的不信任。这种心态可能导致恋爱关系中的不健康模式，如过早地放弃或不充分投入。建议咨询者寻求专业心理咨询，以探讨和理解自己的恋爱模式，学习如何建立健康的信任和付出。同时，可以通过阅读相关书籍或参加恋爱心理工作坊来增加自我认识和改善恋爱技巧。重要的是，咨询者需要认识到每个人都有能力建立不同于父母的新型关系模式。

闺蜜总是喜欢对我男朋友很热情我该怎么办？我跟我闺蜜都是大三的学生，不是说她喜欢我男朋友 但是我每一次谈恋爱她都会很没有分寸的跟我男朋友讲话 她是个很开放又很幼稚的人 有时候甚至会站到我跟我男朋友中间 一点都不会考虑我的感受 我男朋友知道她是我闺蜜 所以也没办法说什么 ，然后以前也是，总是跟我男朋友说很多话，感觉好像比跟我还熟，这个星期我要跟我男朋友出去玩，她也主动提出要跟我们一起，我也不好直接拒绝她，就答应了，我该怎么办呢，跟她认识四五年了，除了这一点其实其它的地方她都挺好的。

风险等级：中等，咨询者描述的情况可能涉及到人际关系中的界限问题和情感困扰。建议咨询者与闺蜜进行坦诚的沟通，表达自己的感受和界限，同时也可以与男朋友共同探讨如何处理这种尴尬的情况。如果沟通后情况没有改善，或者这种行为开始影响到咨询者的情感健康，建议寻求专业的心理咨询帮助。

聊天影响了学习，我该怎么办呢? 他是我的微信好友，现实生活中我们并不认识，他每一天都陪我聊天。我们俩的大学相邻，我们都是大一的，我觉得每天和他聊天好几个小时后，我都会后悔没学习，再过一个多月就要考四级了。一方面不想失去他，一方面又不想四级通不过。我不知道我对他到底是一种什么样的感情。我也不知道最近的自己为什么老是情绪低落。

风险等级：中等，咨询者可能正在经历学业压力和情感困扰，这可能导致情绪低落和决策困难。建议咨询者设定明确的学习计划和聊天时间限制，以平衡学习和社交需求。同时，探索对这位微信好友的感情，并考虑是否需要专业的心理咨询来帮助处理这些复杂的情感和压力。

渴望做自己? 我生性自由散漫，不愿受大学条条框框的束缚，想学自己想学的东西，想做自己想做的事，想出去闯闯。

风险等级：低，咨询者表达了对自由和个人选择的强烈渴望，这通常是年轻人探索自我和追求个人发展的正常阶段。建议咨询者探索如何在遵守大学规定的同时，找到平衡个人兴趣和学术要求的方法。同时，可以考虑参与校外的活动或实习，以拓宽视野并实现个人成长。如果感到压力或困惑，寻求学校辅导员或心理咨询师的帮助也是一个好选择。

朋友间的矛盾? 为什么，我自己玩的好好的东西，不让朋友碰，她偏碰，碰了还说我先带头玩的。说的好像我的错是的，不知道是朋友误会我了，还是我不够大气，还是我情商太低，求解

风险等级：低，咨询者描述的情况是朋友间常见的误解和沟通问题。这种情况下，建议咨询者尝试与朋友进行开放和诚恳的沟通，表达自己的感受和界限，并倾听对方的观点。通过有效的沟通，可以增进理解和减少误会。如果问题持续存在，可以考虑寻求第三方的帮助，如共同的朋友或心理咨询师，以协助解决矛盾。

高中生一般最晚可以几点睡？

风险等级：低，关于高中生睡眠时间的问题，通常建议高中生每晚至少保证7-9小时的睡眠，以支持他们的学习和身体健康。最晚睡眠时间应根据个人第二天的起床时间和活动安排来决定，但一般不建议超过晚上11点。如果咨询者或其家长对睡眠时间有疑问或担忧，建议咨询学校辅导员或专业医生，以获得更具体的指导和建议。

婚后来老公工作的地方，没工作又被催要孩子，怎么办？十点起床，做饭，吃饭，玩手机，找工作，等待面试机会，等老公下班吃晚饭，运动，洗漱睡觉。这就是我的一天，日复一日。除了老公，其他一个熟人也没有。2月份结婚后来到老公工作的地方，就一直这样过日子到了现在，真的很无趣。我想找到一份我能胜任的工作，六日双休有保险。可是从7月一直找到现在也还没确定下来。我今年28岁，老公34岁，都催我应该要孩子了（年纪大了）。我很烦，因为没有一份工作，孕期会很无聊。但是同时，我也担心自己，边怀孕边工作怕自己应付不过来。而且已婚未育的状态并不是用人单位理想的选择。现在处境很尴尬，我到底该怎样做？实在没法对别人说，就来求助了，希望好心的朋友们帮我分析一下，给我出出主意。不胜感激！

风险等级：中等，咨询者目前面临职业发展和家庭规划的双重压力，可能感到焦虑和无助。建议首先与配偶进行深入沟通，共同探讨家庭和职业的平衡点。同时，可以考虑寻求职业咨询或心理咨询的帮助，以更好地规划职业道路和应对家庭压力。此外，参与社区活动或兴趣小组可能有助于缓解孤独感，并可能为职业发展带来新机会。

怎麼處理人際關係？? 我是個學生，16歲，讀高中。在班裏，宿舍里，甚至身邊的人，我感覺自己，真的人際關係不太好 ，有時會跟很好的朋友發生矛盾，然後回不去以前的感覺！很苦惱

风险等级：低至中等，咨询者表达了对人际关系处理的困惑和苦恼，这可能影响其社交和心理健康。建议咨询者可以尝试参加社交技能培训或寻求学校辅导员的帮助，学习有效的沟通和冲突解决技巧。同时，保持开放和诚实的态度，与朋友进行坦诚的交流，有助于修复和加强关系。

情绪管理，遇到事情就更生气。经常因为工作中的一些小事，尤其是讨厌的人，做的一些小动作，发火觉得不值得，哑巴亏吃的不要不要的。近期刚做个小手术，还查出来有点甲状腺自身免疫缺陷，遇到事情就更生气了，身体都开始不舒服了，明明知道不该生气，也不可以生气，但是还是不舒服，怎么办呢？

风险等级：中高，咨询者描述了因工作压力和人际关系问题导致的频繁愤怒，以及由于健康问题（甲状腺自身免疫缺陷）加剧的情绪反应。这种情绪状态可能对身心健康产生负面影响。建议寻求专业心理咨询，学习有效的情绪管理技巧，如深呼吸、冥想或认知行为疗法。同时，考虑与医生讨论甲状腺问题对情绪的影响，并寻求相应的医疗建议。

他喜不喜欢我 ? 我们俩个是从小相识的朋友 在初中毕业后关系越来越好 常常在一起玩（还有好几个朋友）那时候我喜欢过他 但是没有表白 他也知道我的心意 可能那时候比较笨吧 没什么女人味，他从小就很讨女生喜欢，大学一起毕了业都没什么故事，我们的朋友几乎都是共同朋友（发小）我们总是一起去健身，直到前阵子 他也来我在的公司上班，虽然没几天就辞职了 但我们的关系好像更近了一步，事件一：我们几个非常好的同事玩了一个游戏 抽签交换礼物的游戏 他抽到的是我 但交换礼物那天之前他已经辞职了 没想到的是在那天竟特意跑过来把礼物给我；事件二：同事聚会 我觉得他好像不太爱参加这些 但那天我叫他 他很痛快的答应了 吃饭的时候跟我也很暧昧 虽然他是有一点这样 不过这次我感觉和平时很不一样 吃完饭送我回家 路上也没发生什么，我不敢说喜欢他了，顺其自然又很苦恼我 所有他对我到底是什么感觉？

风险等级：低，根据描述，咨询者与对方有着长期的友谊基础，并且对方在特定场合表现出了特别的关注和行为，这可能表明他对咨询者有一定程度的特别感情。然而，感情的解读往往复杂且个人化，建议咨询者继续观察对方的行为，并考虑在适当的时候直接与对方沟通自己的感受。如果这种不确定性导致持续的焦虑或困扰，建议寻求心理咨询师的帮助，以更好地理解和处理自己的情感状态。

我沾上网赌，对生活失去希望怎么办？2016年7月大学毕业，沾上网赌，前期输了7万，一度被贷款逼疯，要自杀，一了百了负债累累，好累，心理压抑的难受极了，一度对任何事情都提不起来兴趣，不想活了，又没有勇气去做，好累，感觉要撑不下去，崩溃。感觉自己，患了抑郁症，不想上班，不敢告诉父母，不敢想未来。女 25岁 毕业工作一年半

风险等级：高，咨询者表现出严重的抑郁症状和自杀念头，这需要立即的专业干预。建议立即联系心理健康专业人士或紧急求助热线，以获得紧急心理支持和危机干预。同时，建议寻求债务咨询服务，以帮助管理财务压力。在安全的环境下，与信任的家人或朋友沟通，寻求他们的支持和理解也非常重要。

被亲了，现在的女生都那么随便吗？在我身边有一个女生追求了我一年多，但是我对她没有感觉。有一次跟她和几个朋友出去唱歌和喝酒。她喝有点醉，于是借着酒意和有朋友起哄的氛围跟我表白，我没有表示接受。过了一会，我出去上厕所，她跟着的出去。突然跑过来吻我而且还给我发如果我接受她，她愿意跟我发生性关系。我不知道为什么现在的女生可以这么随便，我突然觉得好恶心？我该怎么办？

风险等级：中等，咨询者表达了对女生行为的困惑和不适感。这种感觉可能源于对个人界限的侵犯和对性行为态度的不同看法。建议咨询者明确自己的界限和感受，并与该女生进行坦诚的沟通，表达自己的立场和感受。如果这种不适感持续存在，建议寻求心理咨询师的帮助，以更好地理解和处理自己的情绪反应。

我不想这样，什么都不会做，却不知道怎么办才好？我很痛苦，因为年纪，我已经二十岁了，却什么都做不好。我为人冷漠甚至无情，虚伪又古板。我不想这样，却不知道怎么办才好。我就是个小人，多次想触犯道德底线，我什么都不如别人，什么都不行。我只会用打游戏，看小说来发泄自己的不愉快，有时候，我明知有的小说三观不正，却仍旧要看。我知道我一定是疯了！！

风险等级：中高，咨询者表现出自我贬低和道德冲突，可能存在自我认同和自我价值感的问题。这种情绪状态如果不加以处理，可能会导致更严重的心理问题。建议尽快寻求专业心理咨询师的帮助，以探讨自我认知和行为模式，并学习更健康的应对策略。同时，建议咨询者尝试参与社交活动或兴趣小组，以增强社交技能和自我价值感。

和一个男的合租，然后他说喜欢我，我还是不能接受，其实我有喜欢的人了，那个喜欢我的人还给我暗示过，可是我觉得他不靠谱，所以没有答应，然后合租男表白了，我拒绝了，他回老家了一段时间，双十一他回来给我说给他机会，我。我每天回家特难受，很害怕！怎么办！

风险等级：中等，咨询者目前面临的压力和不适感可能源于合租男性的持续追求和表白，这可能导致咨询者感到不安和困扰。建议咨询者明确自己的界限，并与合租男性进行坦诚的沟通，表达自己的感受和立场。如果情况没有改善，考虑寻找新的住处或寻求专业的心理咨询帮助，以确保自己的安全和心理健康。

我把初夜给了一夜情? 我是个准备考工作的大四学生，他是大三的学弟，我很喜欢他，睡他是我早就预谋好的，但是没想到发生的这么快，我不后悔。第二天他提起裤子不认人把我拉黑了，我也没有特别难过，只是有点失落。我知道我最近就算找他他也不会和我在一起，说实话我有点自卑，我知道他现在不喜欢我，我是北方人，他是南方人，家里离的很远。我只是想问，，如果以后有经济条件了，自己变的优秀了，可以找他负责吗。

风险等级：中等，咨询者表达了对一夜情后的复杂情感，包括失落和自卑。这种情感状态可能会影响个人的自我价值感和未来的关系发展。建议咨询者专注于个人成长和自我提升，而不是寻求他人的认可或负责。同时，建议寻求心理咨询师的帮助，以更好地理解自己的情感需求和处理与他人的关系。

女友分手后马上就找了一个，她的真实想法是什么？和女朋友相恋三年，她是我初恋，高二在一起的，很单纯干净，单亲家庭。我自认为，我蛮专一的，不会和女生搭话，轻微自闭，遇见她我改变了很多，她给我塑造的形象是痴情，对她我属于有100给50，有1000给600，她可能不知道，对她我是问心无愧。热恋期是这样，之后算是要一个平稳时期，所以就没以前那么粘人，但我绝没有对她不好，就对人，我的重心绝对是她，对朋友，对亲人都没有对她好，能满足尽量满足，我脾气不好一直都是，但是为了她我改变了很多，她自己也说我脾气好了，是的，看起来很矛盾，所以我每次会问她我哪里不好要说出来，别憋着，我说过很多次。大学的时候，她和她的朋友到处玩，我想和她见面都难她对我也还行，只能这么说，没有惊喜只有我能预料到的东西。有几次冷暴力吧，但是这锅我不全背，每次都是我去找她。实习的时候她说和我分手，说是几个月就在思考了，分手马上就和单位上的追求者在一起了.她的真实想法是什么？

风险等级：中等，咨询者表达了对前女友行为的困惑和痛苦，这可能导致情绪困扰和自我怀疑。建议咨询者寻求心理咨询师的帮助，以处理分手后的情绪，并探讨关系的结束和自我成长。同时，建议咨询者专注于自我恢复和个人发展，避免过度解读前女友的行为，以便更好地前进。

初恋是在去年9月份分手的，怎么走出去? 初恋是在去年9月份分手的，他劈的腿，到现在我一直不敢接受新的恋情，和男生相处也有防备心里，怎么办？

风险等级：中等，咨询者可能正在经历由初恋分手带来的情感创伤和信任问题。这种情况下，建议寻求专业心理咨询师的帮助，以处理由背叛引起的情感伤害，并逐步重建对人际关系的信任。同时，可以考虑参加支持小组或进行个人心理治疗，以促进情感恢复和自我成长。

始终脱不了消极情绪的影子？始终脱不了消极情绪的影子，觉得如果一得到什么好处接下来必定会有忧愁。上大学总是为贫穷自卑，活得不自在。今天穿个衣服被人说很瞩目，就是颜色深点，但是很介意，我的衣服基本都是别人穿过给我的。大三要实习了，但是学校有黑幕，连人生安全都不能保障就派我们出去实习，很过分，凭什么人家能安心转本，我们专业就不能呢？很痛苦，这些事还不能跟家人说。能不能帮我指明一条人生正确道路呢。

风险等级：中，咨询者表现出持续的消极情绪和对未来的担忧，可能存在中度抑郁倾向。这种情绪状态可能影响其日常生活和决策能力。建议寻求专业心理咨询，以探讨和处理这些消极情绪的根源，并学习应对策略。同时，建议咨询者寻找可靠的资源或组织，如学校辅导中心或学生支持服务，以获取更多关于实习和未来规划的指导和支持。

差点被强奸 又很想去回忆 这是怎么回事？我是一名女大学生 今年22岁 前一个月跟男友闹矛盾 跟学校的一个男生出去唱歌 跟他一年前做兼职时候加的qq但是没有见过面 在ktv包房里刚开始唱歌好好的 后来他开始动手动脚的 还要强奸我 他抱着我的时候身上有种很好闻的味道 当时以为是香水味 后来我给男友买了一套高夫 才发现是高夫护肤品的味道 却想闻着那个味道去回忆那天 这是怎么回事？自己会拿起乳液的瓶子闻 闻着那个味道又害怕 却又想去回忆

风险等级：高，咨询者描述的情况表明她可能正在经历创伤后应激障碍（PTSD）的症状，包括对创伤事件的强迫性回忆和对相关刺激的强烈反应。这种心理状态需要立即的专业心理干预。建议尽快联系心理咨询师或心理医生进行深入评估和治疗。同时，可以考虑参加创伤后应激障碍的支持小组，以获得情感支持和应对策略。

分手时伤人的话? 男友平时对我不错，但是我闹脾气提出冷静一段时间，他也说同意分开。后来我们打电话聊分手的问题，他说他现在很忙，没有时间恋爱。又说对我没感觉，当时在一起是因为比较孤单。我也说我们误会了，我们之间没有爱情，只是好感。可是我现在很难过，一直幻想复合。他会来找我吗？我该怎么办？

风险等级：中等，咨询者目前处于情感困扰中，对分手后的情感状态感到不安和难过，可能会影响日常生活和情绪稳定。建议咨询者寻求心理咨询师的帮助，以处理分手后的情绪和失落感，并探讨如何重建自我价值和独立性。同时，建议咨询者接受现实，专注于自我成长和兴趣发展，而不是过度期待复合。

情绪低落感觉没有做任何事的动力 很多的罪恶感? 最近学习学不进去 还有四个月左右就要出国留学了 现在的目标就是会考及格 其实学习上不用太努力了 但是我现在感觉一点学习的动力都没有了 连续两天请假没有去上学 在学校就会觉得很压抑 学不进去就会有罪恶感 感觉浑身无力迷迷糊糊的 感觉自己太堕落了 做不好任何事情 想什么都不做就这样天天在家呆着 没有任何人跟我说话 就这样什么都不做 感觉自己要疯了 好闹心 到底该怎么做 要学习啊 但是这样算什么 天啊太压抑了 没有办法跟别人说 没有人理解你

风险等级：中高，咨询者表现出明显的情绪低落和动力缺失，伴随有罪恶感和自我贬低的情绪。这种情况可能对即将到来的留学生活和学业产生负面影响。建议尽快寻求专业心理咨询，以探讨情绪低落的原因，并学习有效的应对策略。同时，建议咨询者尝试与信任的朋友或家人沟通，分享自己的感受，以减轻心理压力。保持规律的作息和适量的体育活动也有助于改善情绪状态。

二战考研的，现在距离考试39天 ，焦虑紧张? 我是二战考研的，现在距离考试39天 ，自己复习的还一般吧，不过后期肯定是不能松懈下来，才有可能考上，但是自己最近真的特别焦虑，总觉得害怕，心慌烦躁，有时还学不进去，严重影响了我的复习。不知道怎么去调节，也试着听音乐，自己说服自己，让自己自信点，或者不把结果看的太重，可是效果一般。距离考试时间越来越短，每天焦虑都更严重，内分泌失调一阵了，一直起痘痘，而且最近几周学习时长也缩短了些，因为有时情绪不好。一起复习的小伙伴有时和我说话打扰到我，我就会一下烦躁然后学不进去，只能回家，这样有一段时间了能帮帮我吗？怎么能有效调节自己心态呢 ？

风险等级：中高，咨询者正在经历高度的考试焦虑，这种焦虑已经影响到日常生活和学习效率。建议寻求专业心理咨询师的帮助，以学习更有效的压力管理和放松技巧。同时，可以尝试进行时间管理和优先级排序，确保复习计划既高效又不会过度压力。此外，与复习伙伴沟通自己的需求，设定合理的学习界限，以减少外界干扰。保持健康的生活习惯，如规律作息和适量运动，也有助于缓解焦虑和改善身体状况。

恋爱中这种状态正常吗？和男朋友谈恋爱，平时工作日上班时间没什么事几乎都不会相互发消息。因为我们各自都还和父母住在一起，所以也就下班后能够在一起吃个晚饭逛一会儿路（大概一周三个晚上左右），然后各自回家，周六周天两天倒还不会在一起玩，我也不知道为什么，他也不约我，好像找不到有什么可玩的?，同城恋谈出了异地恋的感觉。回到家或者不在一起的时候，很少发消息，聊天会觉得没有话题可说，但是在一起的时候又很有聊的，不会冷场，他还会特别依依不舍。男朋友是个挺无趣的人，没有什么幽默细胞，平时说话也挺少，感觉想法倒挺多，又不爱讲，典型摩羯座。我呢，就特没安全感，他在身边还好，一不在身边，特别是聊天没话讲，我心里就更不舒服了。想问大家，恋爱会经历这种阶段吗？这种状态是否是正常的呢？

风险等级：中等，咨询者描述了一种常见的恋爱模式，即在相处时感觉良好，但分开时沟通减少，导致不安全感。这种状态在恋爱关系中是常见的，但如果持续下去可能会影响关系的稳定性。建议咨询者与男朋友进行开放和诚实的沟通，表达自己的感受和需求，同时探索共同的兴趣和活动，以增强彼此的联系和安全感。如果问题持续存在，考虑寻求情侣咨询可能会有所帮助。

不敢去上班怎么办？我一直都是优秀员工，上一家公司人际关系复杂，我很不适应也无从发挥，后来公司裁员，我的工资比下面的人高，老板想叫我走。我不愤，找老板谈，老板又说你和下面那女孩，你自己选让谁走吧。当时那女孩是哺乳期，而，我和老公分居，于是我选了我走。但是我心里一直很介意，我之前怎么也没想到老板会否定我放弃我，这一点让我很受伤。我把老板看得比父母还重，对他忠心耿耿，甚至仰慕他，他在我心中的位置是比较重的。站在他的角度为了节约成本我可以理解，但心里好像被插了一把刀的感觉。现在我一年没上班，这一年我不停发简历，别人认可了我的简历，叫我去面试我不去，面试通过了别人叫我去上班，我也不去。好像我并不是在面试，而是在找一种认可和肯定。我现在好像没有办法去办公室上班了，走进职场就有一种恐惧感，我无法去上班了，怎么办？

风险等级：中高，咨询者表现出对前雇主的深厚情感和被背叛的感觉，这可能导致了对职场环境的恐惧和回避行为。长期的失业和面试但不去上班的行为表明可能存在一定程度的抑郁和焦虑。建议寻求专业心理咨询师的帮助，以处理这些情绪并逐步重建对职场的信任和自信。同时，可以考虑职业辅导，帮助咨询者重新定位职业目标和提升自我价值感。

赌博让我输了又输，还想继续赌。都输光了，现在心里特憋屈，不知道怎么办，脑袋里有两个想法，继续赌或者戒毒。我怕我戒不了，赌了就输光了。怎么办？

风险等级：高，咨询者表现出对赌博的强烈依赖和无力感，这可能导致严重的财务和心理问题。强烈建议立即寻求专业的心理咨询和可能的戒赌治疗。同时，考虑加入支持团体，如戒赌匿名，以获得同伴支持和具体的行为改变策略。避免单独面对这一挑战，寻求家人和朋友的支持也非常重要。