Datasets:

Gabriel

/

wiki_lingua_swe

like 0

wikilingua_multilingual-train-519677

wikilingua_multilingual-train-519677

Klä upp denim för en natt ute genom att bära den med en knapp-down skjorta för män eller en silkeslen blus eller tank topp för kvinnor. Tuck din topp i dina jeans för en mer sammansvetsade vibbar, särskilt om du är en kvinna med hög midja jeans. För tunika och toppar avsedda att bäras utanför byxorna, lämna dem lösa. Välj ett snitt för dina jeans baserat på din kroppstyp. Men raka ben jeans ser bra ut på de flesta män och boot cut jeans fungerar för de flesta kvinnor. Mörka tvättjeans är allmänt smickrande och är lite mer sofistikerade än en syratvätt. Lämna superstressade jeans hemma. En T-shirt gjord av ett trevligare material eller med vackra utsmyckningar uppgraderar den klassiska "T-shirt och jeans" combo. Försök inte att bära alla aktuella trender på en gång. Men lägg till 1 uttalande-making objekt för en pop av lekfullhet och stil. En jumpsuit ihopkopplad med grundläggande lägenheter och tillbehör eller en grafisk tee sliten med en enkel kjol är båda bra alternativ för kvinnor. Män kan också rocka en funky mönstrad kortärmad knapp-up med neutrala byxor eller en djärv bombplan över en vanlig t-shirt. Leta efter trender som du känner dig bekväm i och som uttrycker din personlighet. Om du är mer lynnig, till exempel, kan du rocka en 90-tals stil kvävare. Att lagerlägga för en utekväll är praktiskt, särskilt på våren eller hösten när temperaturen sjunker drastiskt när natten går vidare. Men det är också mycket elegant och on-trend. Nyckeln är att plocka lager som kompletterar varandra och undvika allt för skrymmande eller tunga. Bra lagerdelar inkluderar halsdukar, västar, jackor och tröjor. För kvinnor, försök sätta en kofta över en flirtig klänning och linda en tunn halsduk runt halsen. Eller dra en kimono över en tank topp med lager halsband. För män, håll det klassiskt med en tröja över en kragetröja. Du kan också få kreativ och sport en läderjacka över en T-shirt och slochy cardigan. Håll dig till en enkel klocka, neutral färg scarf, eller till och med ett par tjocka ramar för en höftvibb. För kvinnor specifikt, plocka små stud örhängen, fina halsband, eller en hög med enkla armband. Nyckeln är att välja 2 till 3 stycken max i stället för att stapla på alla tillbehör. Bär till exempel en läderklocka och ett pärlhalsband eller en mönstrad halsduk och en tjock ring. Att ha en slips för män är för formellt, men å andra sidan kan en keps vara för avslappnad. Alla 3 av dessa alternativ är lämpliga för män och kvinnor, men gör ditt val baserat på vad du kommer att göra. Om du är barhoppning, bära trendiga sneakers som är lätta att gå in. Om du ska på middag, balett lägenheter för kvinnor eller låghus läderstövlar för män ser avslappnade men chic. Medan tränare och sneakers är mycket bra just nu, vissa platser har klädkoder som inte tillåter dem. Kolla i förväg. Bär inte tofflor, flip-flops, eller skor som är alltför slitna eller skrynkliga.

Par jeans med en fin topp för en smidig look. Blanda i 1 trendig accent bit för en cool look. Lägg till 2 till 3 lager som är funktionella och fashionabla. Håll tillbehör minimala eller underskattade. Bär sneakers, lägenheter eller stövlar beroende på dina aktiviteter.

wikilingua_multilingual-train-519678

wikilingua_multilingual-train-519678

Viruset är självbegränsande, vilket innebär att det kommer att lösa sig självt över tiden. Därför är behandlingen inriktad på att lindra symptomen såsom ledvärk och feber med mediciner och hemvårdsmetoder. Mer information om hur man återhämtar sig från Chikungunya finns i den här artikeln. Placera en varm kompress över smärtsamma, värkande leder i upp till 30 minuter, tre gånger om dagen. Värmen från den varma kompressen ökar blodflödet till den drabbade leden vilket bidrar till att minska ledinflammation och stelhet och muskelspänning. Ökat blodflöde främjar också läkningsprocessen eftersom blodet hjälper till att bära näringsämnen till lederna och ta bort gifter och avfallsprodukter. Massera lederna genom att applicera djupt tryck och med hjälp av en smärtlindrande gel kan vara mycket effektivt för att lindra stelhet och smärta. Opt för massagegel som innehåller ingredienser som Diklofenac gel, linolja, kamfer etc., eftersom dessa bidrar till att lindra smärta. Massage är säkert att använda flera gånger om dagen, eller vid behov. Applicera en kall förpackning över den drabbade leden två gånger om dagen i minst 20 minuter åt gången för att lindra inflammation och smärta. Se till att den kalla förpackningen är täckt i en trasa eller handduk, eftersom det kan vara skadligt för huden att komma i direkt kontakt med kylan. Svår ledsmärta kan lindras något genom användning av smärtstillande medel. För patienter som lider av chikungunya rekommenderas icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID). Dessa läkemedel fungerar genom att blockera smärtsignaler till hjärnan nivå samtidigt som de ger antiinflammatoriska egenskaper. Ibuprofen: Detta fungerar genom att hämma produktionen av prostaglandiner, som är hormoner som ansvarar för att producera smärtsignaler. Doseringen är 4 till 6 mg per kg var 6:e eller 12:e timme, beroende på smärtans svårighetsgrad. Naproxen: Detta läkemedel är väl etablerat vid behandling av måttlig smärta. Det verkar genom att hämma cyklogenas, ett ämne som ansvarar för produktionen av prostaglandiner. Den initiala dosen är 500 mg var 12: e timme.

Förstå att det inte finns någon specifik behandling för Chikungunya. Använd en varm kompress på stela leder. Massera dina värkande leder. Använd en kall förpackning. Ta smärtstillande.

wikilingua_multilingual-train-519679

wikilingua_multilingual-train-519679

Att hålla skorpan fuktig med en varm kompress kan hjälpa den att läka snabbare. Blöt en ren trasa eller handduk med varmt vatten. Lägg den på skorpan i fem till tio minuter. Gör detta flera gånger om dagen för att hålla skorpan fuktig. Epsomsalter är bra för att läka skorpor och kan bidra till att minska ömhet runt skorpan. Fyll en hink eller badet med varmt vatten och 1⁄4 kopp Epsomsalter. Blötlägg sedan det skadade området med skorpan i saltbadet i en timme. Sprid ut ytan. Blötlägg sårskorpan en till två gånger om dagen tills den börjar läka. Att sätta en icke-stick dressing på skorpan kan hjälpa till att hålla den ren. Applicera vaselin under förbandet för att uppmuntra läkning.

Placera en varm kompress på skorpan. Blötlägg skorpan i ett saltbad. Sätt ett icke-stick dressing på skorpan.

wikilingua_multilingual-train-519680

wikilingua_multilingual-train-519680

Boyfriend jeans är säckiga och bekväma, vilket gör dem perfekta för en helg löp ärenden. Men de kommer att se slarviga ut om du bara para ihop dem med en slochy T-shirt. Prova att bära dina favoritpar av pojkvän jeans med en rufsig topp, istället, för en omedelbar dos av off-duty stil! Du kan klä utseendet upp eller ner genom att bära sneakers, lägenheter, loafers, eller till och med klackar. Få det här att se ditt eget ut! Prova att bära en rufflad T-shirt under ett par overaller, sedan kasta på bekväma canvas gympaskor, till exempel. Om krusningarna på din blus skapar mycket volym, kan du hjälpa till att skapa en snygg silhuett genom att välja slim-sittande byxor på botten. Om din topp är tillräckligt lång, eller om du bär en klänning, kan du även kunna bära leggings som bottnar i stället för byxor. Till exempel, om du bär en lång tunika topp, kan du lägga till ett par leggings och knähöga stövlar för en ganska cool väder look. Om du älskar en breezy, feminin outfit, prova att bära en flötig, fufflad bonde topp med ett par silkeslena bredbenta byxor och sandaler. Denna look är perfekt om du kommer att vara utomhus i varmt väder, eftersom du kommer att hålla dig sval medan fortfarande ser ihop. Opt för bredbenta byxor, en strukturerad blus med en ruffle detalj, och loafers eller pumpar om du vill göra denna outfit mer lämplig för arbete. Gör det här lite mer vågat genom att välja en off-the-boulder ruffle. Du kan bära ruffles var som helst! Ruffled baddräkter är ett bra sätt att visa upp din stil, och du kan följa tips för smickrande din figur för att hitta en baddräkt som är perfekt för din kropp! Till exempel, en baddräkt med en diagonal ruffle över bröstet kan hjälpa till att göra din byst ser större.

Skapa en bekymmersfri look genom att bära en rufsad blus med pojkvänsjeans. Opt för smala jeans om din topp har en hel del ruffles. Bär en rufsig topp med bredbenta byxor för en romantisk look. Bär en baddräkt med rufflar för en feminin look vid poolen.

wikilingua_multilingual-train-519681

wikilingua_multilingual-train-519681

Eftersom din valp är så liten, kan du enkelt bada honom i antingen tvättstället (om du har en) eller badkaret. Oavsett var du väljer, se till att placera antingen en handduk eller halksäker matta på botten ytan för att hålla din valp från att halka eller falla under badet. Dessutom är det viktigt för valpar att vara varma. En liten värmare kan vara användbar för att hålla rummet varmt. Organisera alla dina förnödenheter i badområdet. Detta kommer att hålla dig organiserad och effektiv, samt minska chansen att du kommer att behöva vända ryggen på din valp under badprocessen. Lägg några av dina valpsleksaker i handfatet eller badkaret. Detta kommer att hjälpa till att hålla honom underhållen under badet och kommer att göra upplevelsen roligare för honom. Plastleksaker och leksaker inuti som du kan dölja en godis är bra att ha din valp leka med under badet tid. Överväg att späda schampo (1 del schampo till 10 delar vatten) och balsam (1 del balsam till 8 delar vatten). Utspädda varje produkt kan vara nödvändigt om din valp har särskilt känslig hud. Det skulle vara bra att hålla några godsaker i närheten för att mata din valp medan du badar honom. I stället för att kalla honom att komma till dig, bör du gå till honom, plocka upp honom och bära honom till diskhon eller badkaret. Om din valp är extremt ung, kanske han ännu inte vet hur man ska svara konsekvent på hans namn som kallas – detta är en annan anledning att gå till honom snarare än att kalla honom att komma till dig. Gå långsamt med din valp och prata med honom i en tyst och lugnande röst för att hålla honom lugn innan badet tid. Hans första bad kan vara en oroande upplevelse för honom, så du kommer att vilja få honom att känna sig så bekväm som möjligt. Du kan också erbjuda honom lite godis när du bär honom. Använd en borstborste för att släta ut din valp rock och ta bort mattor (områden med klumpad päls) innan du badar honom. Dessa mattor kan bli nästan omöjligt att kamma eller borsta igenom när pälsen blir våt, så det är bättre att få håret så smidigt som möjligt innan du får din valp våt. Shih Tzus har långt hår, vilket kan göra borstning till en utmaning. Detanglingssprayer finns tillgängliga som kan hjälpa dig att borsta genom knutar och mattor i valpens päls. Detangling produkter finns i din lokala husdjur butik. Spraya vatten på din valp rock medan du borstar honom kan också borsta genom knutar. Borsta ner din valp och mot hans rygg. Det är mycket viktigt att testa temperaturen på vattnet innan du får din valp våt. Vattnet bör inte vara varmare än ljummet. Om du badar honom i ditt badkar, försök att använda en handhållen duschmunstycke för att få honom våt. Om han är rädd för duschhuvudet, kan du fylla en kanna med vatten och hälla vattnet över honom. Håll försiktigt upp huvudet för att undvika att hans ansikte och ögon blir blöta. Se till att du sätter bomullstussar i hans öron innan han blir blöt. Följ instruktionerna på schampoflaskan för att avgöra hur mycket schampo du ska använda. Från baksidan av din valp huvud och arbetar dig tillbaka till svansen, använda händerna för att försiktigt arbeta schampo i hans kappa och hud. Som tidigare nämnts, kan du använda en hund bad borste snarare än dina händer för att bada din valp. Var särskilt uppmärksam på din valp mage och området mellan hans bakben. Dessa områden tenderar att bli mycket smutsiga, så du vill se till att du inte missar dessa platser när du badar din valp. Placera försiktigt valpens huvud uppåt när du schamponerar honom för att undvika att få schampo i valpens ögon, öron och mun. Återstod från schampot kan göra din valp hud kliande och obekväm, så du kommer att behöva skölja hans rock noggrant för att ta bort allt schampo. Eftersom hundars rockar tenderar att vara tjockare än mänskligt hår, flera sköljningar kan vara nödvändiga för att få ut allt schampo. Du kommer att veta när du har sköljt bort allt schampo när du inte längre ser suds i valpens rock eller i vattnet i botten av handfatet eller badkaret. Applicera balsamet på samma sätt som du applicerade schampot. Detta är ett viktigt steg för att återfukta din valp kappa, fylla på hudens eteriska oljor, förhindra att håret går sönder, och försegla hårstrået. Följ instruktionerna på balsamflaskan för att avgöra hur mycket balsam du ska använda och hur länge du ska lämna den i innan du sköljer ut den. Torka av en ren tvättlapp och torka försiktigt av valpens ansikte. Se till att torka i hörnen på hans ögon, och runt hans ögon, för att ta bort tårfläckar och överflödigt goo. Se till att rengöra runt hörnen på hans mun också. Shih Tzus har ytliga ögonhålor, vilket gör dem benägna till överdriven rivning och efterföljande rödbruna tårfläckar. Du kan använda en liten mängd väteperoxid, appliceras på en bomullstuss eller liten tvättlapp, för att ta bort tårfläckar. Använd först några handdukar för att klappa honom torr. Det är viktigt att klappa honom torr, eftersom att använda en gnugga rörelse kan orsaka kluvna ändar att utvecklas i hans päls. När du har klappat honom torr, använda fön torktumlaren för att avsluta torka honom. Använd en hand för att arbeta igenom och lyfta håret medan du använder fön. Detta kommer att säkerställa att alla lager av hans päls är helt torkade. För att förhindra termiska skador på din valp hud, använd den lägsta möjliga värmeinställning på föntorken och inte hålla värmen i något område under en lång tid. Se till att hålla torktumlarens munstycke minst några centimeter (ca fem till åtta centimeter) borta från ditt husdjurs päls. Tänk på att din valp förmodligen kommer att ha lust att skaka av sig så fort du är klar sköljer ur balsamet. Kom ihåg att ta bort bomullsbollarna från öronen efter att du har torkat av honom.

Förbered badplatsen. Ta din valp till badplatsen. Borsta din valp. Få din valp blöt. Applicera schampo på valpens rock. Skölj ut schampot. Applicera balsamet på valpens rock. Städa din valp i ansiktet. Torka bort din valp.

wikilingua_multilingual-train-519682

wikilingua_multilingual-train-519682

Självmord kombinerar explosiv kraft med fingerfärdighet. Sätt ner markörer på regelbundna avstånd går ner fältet eller spåret. Sprint från din utgångspunkt till den första markören, sedan omedelbart vända och återgå till start. Därifrån, sprint till den andra markören, sedan tillbaka till början, sedan till den tredje markören och så vidare. När du först får tag i självmord, kör genom en hel krets, sedan pausa för att hämta andan. Arbeta upp till den punkt där du kan slutföra flera kretsar utan att stanna. Några omgångar självmord är tillräckligt för att trötta ut även de mest erfarna spelare, så försök att inte överdriva det. Stå med ena foten på marken och ta ditt andra knä upp till midjan nivå. I en jämn rörelse, sänk din upphöjda fot till marken och snabbt lyfta det motsatta knät. Höga knän lär dig att lyfta fötterna högre när du springer, vilket gör dina steg mer fjädrande och hindrar dig från att trippas upp. De är också en bra dynamisk kärnövning. Du kan utföra höga knän för tid, en bestämd sträcka eller helt enkelt som en uppvärmning. Sträck ut smidighetsstegen på ett plant markstycke och spring sedan från den ena änden till den andra med hjälp av olika fotarbetesmönster. Se till att du bara sätter ner fötterna i de öppna utrymmena mellan pinnarna. Agilitystegen kräver exakt fotplacering och ökad koncentration, vilket båda kommer väl till pass under en skrumpning. Till exempel kan du spänna stegen genom att blanda i sidled, hoppa över alla andra steg eller använda alternerande steg och hopp som i hopscotch. Kör rundor på smidighetsstegen mellan andra övningar och övningar. I slutet av din träning, svalka ner genom att ta några gratis skott på målet eller ett annat mål. Skjut från olika vinklar och positioner för att simulera förhållandena i ett riktigt spel. Kicking är en av de mest grundläggande färdigheter i fotboll, så det finns ingen ersättning för gammaldags upprepning. Att sikta på ett litet mål, som en målstolpe eller en fyrkantig tack vare nätet, kan hjälpa dig att förfina din noggrannhet. Slutför minst 30 sparkar med varje ben. Att lära sig skjuta med båda benen gör dig mer mångsidig.

Kör självmord. Gör höga knän. Träna med smidighetsstegen. Träna straffsparkar.

wikilingua_multilingual-train-519683

wikilingua_multilingual-train-519683

Placera behållaren med utsädespotatis i ett utrymme som är svalt, men har gott om ljus. Försök att välja ett utrymme som är runt 50 grader F (10 grader C) som kommer att tvinga utsädespotatisen att gro. Du kan placera fröpotatisen på en veranda eller i ett garage som får mycket ljus. Undvik att lagra utsädespotatisen i ett mörkt eller frostigt utrymme, eftersom dessa kan hindra utsädespotatisen från att gro. Ge fröpotatisen en chans att skjuta små skott. Du bör se starka, gröna skott på var och en av potatisen efter 4 till 6 veckor. När dessa skott är ungefär 2 till 3 centimeter långa är utsädespotatisen redo att planteras. Groddarna bör komma från varje öga på potatisen.

Förvara kartongen med potatis i ett svalt, ljust rum. Vänta 4 till 6 veckor för potatisen att gro.

wikilingua_multilingual-train-519684

wikilingua_multilingual-train-519684

Andas ut och rulla tillbaka fötterna på tårna och håll benen rakt ut bakom dig. Låt huvudet hänga ner och flytta höfterna upp och tillbaka och trycka genom skulderbladen. Håll händerna platta på golvet och armarna raka. Håll ryggen och benen raka och sikta på höfterna direkt i taket. Från hundens nedåtriktade position, andas in och kliver fram med ena foten, sedan den andra. Flytta fötterna så att de är i linje med dina händer och närmare framsidan av mattan. Håll benen och ryggen rak och böj vid höfterna. Räta långsamt upp dig tills du står upprätt, lyft sedan armarna över huvudet och vänd blicken uppåt. Håll händerna vända mot varandra eller vidröra, handflata till handflata. Pressa höfterna framåt och axlarna bakåt så att du kommer in i en lätt ryggböj. Håll knäna mycket lätt böjda under denna pose. Sänk långsamt armarna och räta på ryggen. Låt dina händer hänga vid dina sidor i den framåtvända mottagliga positionen, eller håll dem framför bröstet i bön position. Se till att din vikt är jämnt fördelad mellan båda fötterna. Detta kommer att återföra dig till den ursprungliga pose och ta Surya Namaskar sekvensen full cirkel.

Få in i en nedåt hund pose (Adho Mukha Svanasana). Flytta tillbaka till stående framåt böj. Andas in och gå tillbaka in i den uppåtgående hälsningen. Andas ut och återvänd till berget pose.

wikilingua_multilingual-train-519685

wikilingua_multilingual-train-519685

Om du fortsätter att uppleva knölar på huden från akne eller andra hudåkommor, då se en hudläkare. En hudläkare kan utvärdera din hud och rekommendera ett recept eller over-the-counter behandling. Om du inte vet hur man hittar en hudläkare, då kan du be din läkare om en remiss. Det finns flera alternativ för behandling av akne med receptbelagda läkemedel. Om din hudläkare tror att du behöver ett recept, då han eller hon kan rekommendera: retinoider. Dessa är de vanligaste rekommenderade läkemedel mot akne. Retinoid krämer, lotion och gel hjälper till att förhindra att porerna täpps igen. Din hudläkare kan också rekommendera Dapsone tillsammans med retinoider för att öka deras effektivitet. Antibiotika krämer eller piller. Ibland akne kan vara så allvarlig att det orsakar infektioner. När detta händer, kan du behöva en receptbelagd antibiotika kräm eller piller för att hjälpa akne läka. Perorala preventivmedel. Om du är kvinna, då din läkare kan rekommendera orala preventivmedel för att hjälpa till att kontrollera din akne. Det finns dock några allvarliga potentiella biverkningar som förknippas med att ta p-piller, så se till att du frågar din läkare om riskerna innan du bestämmer dig för om denna behandling är lämplig för dig. Spironolakton. Om orala preventivmedel inte fungerar för dig, då din läkare kan rekommendera spironolakton (Aldactone). Isotretinoin. Detta är en sista utväg behandling på grund av de potentiellt allvarliga biverkningar, men det kan vara en effektiv behandling om andra behandlingar inte har hjälpt. På grund av risken för fosterskador måste kvinnor i fertil ålder dock göra ett graviditetstest för att få denna medicin. Grov hud kan också bero på acne ärr, men det finns vissa behandlingar som kan hjälpa. Några saker du kan fråga din hudläkare om inkluderar: Dermabrasion. Dermabrasion kan vara ett effektivt sätt att släta ut grov hud, särskilt om grovheten är från acne ärr. Det kräver att du använder en roterande borste för att släta ut hudens yta. Fråga din hudläkare om detta alternativ om din hud är grov från acne ärr. Mjuka vävnadsfyllnadsmedel. Din läkare kan också injicera fett i områden av huden för att släta ut ytan. Resultaten är dock endast tillfälliga, så du skulle behöva ha denna behandling görs regelbundet för att upprätthålla resultaten. Kemiska skal. Skalar kan avlägsna yttre lager av huden och hjälpa till att minska uppkomsten av acne ärr. Laser resurfaccessing och ljusterapi. Dessa behandlingar använder laser för att hjälpa till att jämna ut hudens yta och förbättra dess utseende. Hudtransplantationsoperation. För svåra ärr, kan en bit av huden kirurgiskt ympas på ansiktet. Resultatet av detta förfarande är bestående, men förfarandet är allvarligare än andra behandlingar.

Se en hudläkare. Fråga om receptbelagda behandlingar för akne. Ta reda på om medicinska behandlingar för acne ärr.

wikilingua_multilingual-train-519686

wikilingua_multilingual-train-519686

Vill du att din återförening ska vara formell och klädsam? Skadligt och avslappnat? Skulle du vilja att det fanns ett tema för din återförening, till exempel ett tema som är relaterat till din high school maskot eller ett tema som påminner om en high school dans? Detta är beslut som ert utskott bör fatta tidigt i planeringsprocessen. Att ha en tydlig vision för ditt evenemang kommer att hjälpa dig att reda ut alla andra efterföljande beslut. Många återföreningsgäster kommer att vilja återuppleva sina gymnasieupplevelser. Att ha några detaljer för att påminna gästerna om deras high school dagar kan hjälpa dem att känna sig välkomna, och kan hjälpa dina gäster att interagera framgångsrikt med varandra. Några nostalgiska detaljer att inkludera är följande: Be din DJ att spela musik som var populär under din high school dagar Skapa en fotovisning (antingen i ett digitalt bildspel eller på anslagstavlor) av viktiga high school evenemang, såsom sportspel, extra-kurser, eller skoldanser Gör fotokopior av high school årsböcker och tidningar och sprida dem runt din plats Skapa ett frågesport om viktiga händelser och popkultur från din high school dagar Speciellt för viktiga återföreningar (som 25: e eller 50: e återföreningen), en återföreningsbok eller souvenir kan välkomnas av dina gäster. En återföreningsbok kommer att innehålla korta biografier om dina alumner och detaljer om deras liv. Inte varje återförening kommer att kräva något detta djupgående, men det kan hjälpa till att ge dina gäster med speciella minnen från ditt evenemang. Kom ihåg att inte alla på en återförening kommer att vara en alun. Dina gäster kommer att ta med sig makar, vänner, partners eller till och med barn som kanske inte känner till din high school. Inkludera några aktiviteter som är generiska nog för vem som helst att njuta av. Dessa kan omfatta: Dans God mat och dryck Athletic aktiviteter (en softball spel, trebenta tävlingar, kickball, etc.) Festspel som Charades, Twister, eller cornhole

Ange ett tema eller en ton. Inkludera nostalgiska detaljer. Tänk på en återföreningsbok eller annan souvenir. Planera aktiviteter för plus-ones och gäster.

wikilingua_multilingual-train-519687

wikilingua_multilingual-train-519687

Omslaget på din scrapbook kommer att vara den första delen som din betydande andra ser, så du vill att det ska vara speciell och ser bra ut. Lägg till dina namn och datum som du träffade eller din favoritbild av er två tillsammans. Du kan också ha dekorativa element som relaterar till temat i din bok. Detta kommer att lägga till flare och ge honom en antydan direkt från början vilken typ av scrapbook det är. Oavsett om du bestämmer dig för att gå enkel eller utarbeta, du vill att den här sidan ska ha effekt. Skriv en dedikation med datumet du ger honom boken. Du kan också göra ett collage av ord som påminner dig om ditt förhållande eller har en enkel bild med några ord eller fraser under. Gör inte den här sidan för upptagen. Du vill inte överväldiga honom i början av klippboken. Håll den strömlinjeformad och elegant. Så länge det är personligt och innerligt förstår han hur mycket du älskar honom. På nästa sida i din klippbok är det dags att lägga till innehåll. Skriv en beskrivning av din favoritdatum, den bästa dagen ni tillbringade tillsammans, eller det mest romantiska han någonsin gjort för dig på en bit dekorativ eller färgat papper. Du kan montera den med en ram eller använda några av de dekorativa element som du köpt. Välj en färg av papper som du tror kommer att matcha din scrapbook och kommer att återspegla ditt tema. Lägg till små element runt dina sidor. Detta hjälper till att fylla i tomma ytor och gör att det ser mer elegant och dekorativ. Du kan lägga till mer än ett minne på varje pappersark. Du kan också ha mer än en sida tillägnad dina favoritminnen från din relation. Om du har tio saker du vill låta honom veta betydde mycket för dig, då har tio sidor gjort så här. Det är din klippbok och du kan göra den så länge du vill. Dedikera några sidor till alla bra dejter ni har gått på tillsammans. Sätta bilder, biobiljetter, menyer från besökta restauranger, playbills, konsertbiljetter, och små saker som du har förvärvat över alla datum och utflykter du har gått på tillsammans. Hitta uppfinningsrika sätt att använda några av memorabilia som dekorativa element här. Klipp ut en del av en meny för att ge stöd för en bild eller använda en playbill som en stor ram för en bild av dig vid den händelsen. Din klippbok är ett bra ställe för dig att berätta för honom vad du tycker om honom. Skriv ett brev till honom som förklarar hur mycket du älskar honom, varför du ville göra honom till en klippbok, vad han betyder för dig, och allt du hoppas på för din framtid. Detta ger honom något mer personligt som handlar om hur du känner förutom alla minnen av din relation i klippboken.

Dekorera omslaget. Ha en bra öppningssida. Inkludera några speciella minnen. Lägg till datumsidor. Journal till din kärlek.

wikilingua_multilingual-train-519688

wikilingua_multilingual-train-519688

Detta ger dig tillgång till dina filer på din dator. Detta ligger längst ner till vänster om skrivbordet. Detta kommer att öppna Windows Explorer i Min Dator katalog. Navigera till mappen där de filer du vill överföra finns. Klicka bara på filen för att markera den. Om du vill markera (eller välja) mer än en fil, håll CTRL-tangenten medan du klickar på varje fil du vill överföra. Om du vill välja alla filer, tryck Ctrl + A för att automatiskt välja allt. Efter att ha valt filerna kan du börja överföringsprocessen, men det beror på din Windows-version: För Windows 7, klicka på menyn Redigera i menyraden, och en rullgardinsmeny visas. Klicka på antingen Gå till mappen för att ta bort mappen från den aktuella katalogen och överföra den till målplatsen, eller Kopiera till mappen för att göra en kopia av de valda filerna. För Windows 8 aktiveras knapparna "Flytta till" eller "Kopiera till" högst upp i fönstret efter att filerna har valts. Välj något av alternativet, och välj sedan Välj plats längst ner i den förlängda menyn. Efter att du har valt antingen Gå till... eller Kopiera till..., ska du välja den öppna mappen som målmappen och sedan klicka på Gå till eller kopiera dina filer (eller flytta) till den offentliga mappen. Det är nu bara en fråga om den andra PC-användaren loggar in på sitt konto och tar filerna från den offentliga mappen.

Logga in på ditt användarkonto när du startar Windows. Klicka på Start-menyn. Klicka på datorn i menyns högra panel. Hitta filerna du överför. Välj de filer du vill överföra genom att markera dem. Kopiera filerna. Välj platsen där filerna ska överföras till.

wikilingua_multilingual-train-519689

wikilingua_multilingual-train-519689

Applicering av värme hjälper vidga blodkärlen och stimulerar cirkulationen till höften. Detta hjälper i sin tur till att avlägsna skadliga gifter som irriterar smärtreceptorner. Var bara försiktig du inte bränna din hund - alltid testa den på huden först för att se till att det är en säker temperatur. En enkel metod är att använda en vetepåse – den typ du värmer upp i en mikrovågsugn. Följ tillverkarens anvisningar för att värma påsen, och med hunden liggande så att den ömma höften är tillgänglig, vila den varma vetepåsen över höften. Lämna den där i 10 till 15 minuter, och följ sedan med några passiva rörelseövningar. Denna behandling innebär applicering av en liten elektrisk ström på huden för att bedöva sensoriska nerver och blockera smärtöverföring. Det gör detta genom att stimulera deltafibrer som frigör enkefalin i ryggmärgen, vilket i sin tur minskar känsligheten för smärta. Veterinärer administrerar ofta denna typ av behandling efter operation för att hjälpa till med smärtan, men effekterna varar bara i ungefär en timme. Veterinärer som är utbildade i traditionell kinesisk veterinärmedicin (TCVM) kan ge laser akupunktur behandlingar till din hund för att hjälpa till att lindra höftsmärtor. Lasern stimulerar frisättningen av din hunds kropp och egna smärtlindrande kemikalier. Fråga din veterinär om en remiss om du är intresserad av detta behandlingsalternativ.

Använd värme. Fråga din veterinär om transkutan Nervestimulering (TNS). Hitta en veterinär utbildad för att ge laser akupunktur.

wikilingua_multilingual-train-519690

wikilingua_multilingual-train-519690

Gränser är de begränsningar du sätter för att skydda dig själv. Du har känslomässiga, mentala, fysiska och sexuella gränser. De kan läras av föräldrar när du växer upp, eller också kan du skaffa dig dem genom att hänga omkring människor som har sina egna sunda gränser. Om du har svårt att hantera din tid, dina vanor eller dina känslor, kan du ha dåliga gränser. Om du känner dig överväldigad av andras känslor, eller känner att din självbild helt och hållet kommer från andra människor, måste du ta dig an dina gränser. Om du ofta säger "ja" till saker du inte vill göra, sätt gränser. Var uppmärksam på dina sinnen. Känner du att något är fel? Har du en obehaglig känsla i magen eller bröstet? Detta kan tyda på att en gräns vill hävdas. När du vet vad du vill, eller inte vill, agera. Sätt upp gränser för dig själv: ett dagligt schema, en vägran att acceptera förolämpningar. Sätt gränser för andra: utrymme för argument, vägran att ge efter för påtryckningar, vägran att låta andra lägga sina känslor på dig. Säg nej när du blir ombedd att göra något som du inte vill göra. Välj med vem du diskuterar ditt liv. Om du har en förälder, vän eller partner som kontrollerar, ge dem inte mat genom att dela information med dem. Säg att du bara kommer att diskutera ett ämne om du inte får några råd (och inga beställningar). När du behöver upprätta en gräns med någon, måste du kunna kommunicera utan att oroa dig alltför mycket för deras reaktion. Det är här som känslomässig isolering kommer in. Innan du kommunicerar bör du påminna dig själv om att du inte är ansvarig för hur de känner det. Du har rätt att sätta gränser. Du kan kommunicera gränser verbalt eller icke-verbalt. Som ett enkelt exempel, när du behöver någon att ge dig utrymme, kan du stå upp, se personen i ögonen, och direkt säga, "Jag behöver lite utrymme just nu." Du kan stöta på initialt motstånd från dem som är vana vid att få den reaktion de vill ha från dig. Håll fast vid din övertygelse. Kompromissera inte en gräns. Om du anklagas för att vara undanhållen eller kärlekslös, säg då: "Jag är kärleksfull. Det skulle inte vara kärleksfullt av mig att låtsas att jag vill ha något jag inte vill." Om du till exempel sätter gränser för en äldre förälder som du bryr dig om som är verbalt skymfad mot dig, kan din förälder sluta upp med det beteendet när han eller hon inser att du inte kommer att tolerera det. Ta av dig känslomässigt från förväntan om att dina gränser kommer att respekteras. Om du inte kan kommunicera gränser med någon, eller om du kommunicerar gränser och de inte respekteras, ta ansvar för dem. Sätta konsekvenser för kränkta gränser: säga "Om du kallar mig namn, jag kommer att lämna rummet. Om du går igenom min telefon, kommer jag att känna mig kränkt och jag kommer att berätta exakt hur jag känner." Om någon i ditt liv är skymfad eller oförmögen att kontrollera sin egen vrede, bör du införa dina gränser utan kommunikation. Ta den plats du vill ha. Lämna om en konfrontation brygger. Sätt upp fysiska hinder för saker du inte vill bli kränkt. Ange ett lösenord på din dator och telefon, till exempel. Om du är vårdare för en förälder som inte respekterar dina gränser, försök då att anlita någon annan för att ta hand om din förälder tills ni båda kan lugna ner er och nå en bättre förståelse.

Kolla in dina gränser. Förstärk era gränser. Koppla av för att kommunicera dina avsikter. Håll dig till dina gränser. Ha en reservplan.

wikilingua_multilingual-train-519691

wikilingua_multilingual-train-519691

Mät utrymmets längd och bredd med en mättejp. Använd dessa siffror för att avgöra hur stor bit av en laminat bänkskiva du behöver köpa för att klippa till storlek. Laminerade bänkskivor finns i en standardbredd på 25 i (64 cm). Du kan få bitar av olika längder som du kan skära ner till exakt den storlek du behöver. Denna metod kommer att fungera för att klippa alla typer av laminat bänkskivor, inklusive Formica. Du kan också använda samma metod för att klippa bänkskivor av massivt trä, såsom bänkskivor av slaktblock. Laminerad bänkskiva finns i standardstorlekar från 4–12 ft (1,2–3,7 m). De kommer i längder av 2 ft (0.61 m) intervall. Få några matchande laminat remsor om det kommer att finnas några synliga kanter på bänkskivan efter att du klippt den. Du kan köpa både bänkskivan och matchande laminatremsor i ett hem förbättring center eller kök showroom. Placera den del av lagerlaminat bänkskiva som du köpt på en stabil arbetsbänk så att den inte kommer att röra sig medan du klipper den. Se till att lämna den del du kommer att skära av hängande på slutet av bänken. Kläm fast bänkskivan på arbetsbänken med C-klämmor för att hålla den på plats. Använd en mättejp för att mäta in från slutet du kommer att skära av och placera en remsa av maskeringstejp över disk breddwise ungefär där din klipplinje kommer att vara. Detta kommer att hålla laminatet från flisning under skärning. Du kan använda maskeringstejp eller blå målartejp som är ca 2–4 i (5,1–1,2 cm) bred för detta så du behöver inte vara super exakt när du placerar den. Mät in från slutet till tejpbiten och gör en liten markering exakt där ditt snitt kommer att gå. Gör detta på 2-3 platser på bandet och sedan rita en linje genom markeringarna med en linjal eller snickare kvadrat. Om du har en stor snickare kvadrat, kan du bara använda det för att mäta in från kanten av bänkskivan och rita din klippa linje längs den i ett enda steg. Mät avståndet mellan sågbladet och ytterkanten av metallskyddet på sågen och mät sedan detta avstånd in från snittlinjen. Kläm fast en träbit som är minst 1 i × 2 i (2,5 cm × 5,1 cm) (tjocklek x bredd) vinkelrät mot klipplinjen här så att kanten skapar en styrskena. Du kommer att behöva använda en cirkulär såg för detta som har en metallskyddsskena. Om avståndet mellan sågbladet och skyddsräckets ytterkant är 4 i (10 cm), kläm träet så att kanten är 4 i (10 cm) bort från klipplinjen. Kläm fast träet på den del av arbetsbänken som är fastsatt i arbetsbänken. Till exempel, om du skär av den högra änden av bänkskivan, kläm sedan in guiden från den vänstra sidan av linjen. Mät tjockleken på bänkskivan på några olika ställen. Ställ in djupet på sågbladet till 1⁄8 i (0,32 cm) djupare än den tjockaste punkten du hittade. Detta kommer att säkerställa sågen skär igenom hela bänkskivan. Tryck ner strömknappen på din cirkelsåg för att få upp bladet till full fart först. Placera bladet försiktigt mot början av den klippta linjen och den yttre kanten av sågen vakta upp mot trä guide staketet. Tryck sågen längs linjen fram till slutet. Använd alltid ordentliga skyddsutrustningar vid kapning av bänkskivor. Använd skyddsglasögon, ansiktsmask och hörselskydd. Du vill få din cirkulär såg upp till full fart innan du klipper så att du får en jämn snitt. Träna att skära i skrotbiten på bänkskivan som du ska klippa av om du vill få en känsla för att skära i bänkskivan med den cirkulära sågen. Använd finslipat sandpapper på ca 120-slips. Sanda grova fläckar eller fläckar med sågmärken med nedslag för att undvika att flisa laminatet. Håll maskeringstejpen på tills du är klar med slipningen. Ta bort maskeringstejpen efter att kanten är slät och du är nöjd med resultatet. Spåra konturen av diskbänken (uppifrån och ner) på diskbänken där du vill att den ska gå, placera sedan maskeringstejp och rita linjer något i från konturen. Borra ett pilothål i ett hörn av de klippta linjerna, sätt in bladet på en jiggsåg, slå på den och skär runt hela konturen. För att bestämma hur långt man ska markera de avskurna linjerna i från konturen, mäta avståndet från handfat montering läpp till handfatet. Markera de avskurna linjerna ungefär så här långt in från konturen för att låta diskbänken vila ovanpå diskbänken som stöds av dess monteringsläpp. Många handfat kommer också med en mall för att göra den perfekta utskärningen. I det här fallet kan du bara spåra mallen och klippa längs dessa linjer.

Mät arean på diskutrymmet du behöver klippa en topp för. Köp en bit laminat bänkskiva som täcker diskområdet. Sätt bänkskivan på en arbetsbänk med kanten som du skär av hängande. Placera en remsa av maskeringstejp där du skär bänkskivan. Rita din klipplinje på maskeringstejpen med en rak kant. Säkra en träbit till bänkskivan med C-klämmor för en sågguide. Ställ in djupet på ditt sågblad till 1⁄8 i (0,32 cm) djupare än bänkskivan. Använd din såg för att klippa långsamt längs hela linjen för att klippa bänkskivan. Slipa kanten du klipper för att ta bort några grova delar eller sågmärken. Använd ett pussel för att klippa ut ett hål för en diskbänk i bänkskivan om du behöver en.

wikilingua_multilingual-train-519692

wikilingua_multilingual-train-519692

Du är förmodligen riktigt nervös för att prata med din flickvän, men det är det enda sättet att veta säkert om hon är otrogen. Förklara att du bryr dig om ditt förhållande och är orolig för att något är fel. Säg då att du tror att hon är otrogen och varför du misstänker det. Du kanske säger, "Jag älskar dig verkligen och vill ha en framtid tillsammans. På sistone har jag varit orolig för att vårt förhållande kan förändras. Jag har märkt att du inte är som tillgiven, försvinner i timmar i taget, och spenderar mer tid på ditt utseende. Dessa beteenden har mig orolig att du är fuska. ska hon sannolikt bli upprörd när du tar upp ämnet fusk, oavsett om hon är eller inte. Försäkra henne om att du försöker hjälpa din relation och förtjänar sanningen. Ge henne en chans att förklara vad som pågår. Man kan säga, Jag ser att du är upprörd, och det är inte min avsikt. Jag vill göra det bättre för oss, men jag måste få veta sanningen. Det kan finnas en välgrundad orsak till hennes beteende, så ge henne en chans att förklara. Avbryt henne inte medan hon pratar och uppmuntra henne att säga allt hon behöver säga. Dessutom, parafrasera vad hon sa så hon vet att du lyssnade. Säg, Det låter som om du har ifrågasatt vår relation, eller... Det låter som om du bara har haft mer saker på din tallrik än jag insåg.. det är verkligen svårt att säga när någon ljuger, men det finns några tecken du kan leta efter. Tänk först på hur hon normalt uppträder i ett samtal med dig. Leta sedan efter skillnader i hur hon pratar med dig när du frågar henne om fusk. Här är några indikationer på att hon kanske ljuger: Hennes kroppsspråk förändras plötsligt när du frågar henne om fusk. Hon börjar våndas, fjäskas eller dra sig undan. Hennes meningsstruktur förändras till längre, mer förvirrande meningar. Hon bryter ögonkontakten. Hennes ansiktsuttryck förändras. Hon rodnar, biter läppen, blossar näsborrarna eller svettas. Hon pratar antingen snabbare eller långsammare och hennes ton förändras. Oavsett om hon erkänner fusk, måste du räkna ut om detta förhållande är vad som är bäst för dig. Du förtjänar att känna dig trygg i ditt förhållande, så tänk på om du känner att du kan lita på henne eller inte. Bestäm dig sedan för om du vill arbeta på relationen eller avsluta den. Om hon erkänner fusk, fråga dig själv om det är något du kan komma över. Om det inte är det, kan det vara bäst att gå vidare. Överväg att be din flickvän att arbeta med saker med dig. Om hon visar intresse för att rädda ditt förhållande, kan det vara värt att försöka få saker och ting att fungera.

Berätta för din flickvän om dina misstankar. Förvänta dig att hon blir upprörd när du konfronterar henne om fusk. Lyssna Kolla efter tecken på att hon kanske ljuger för dig. Bestäm om du är villig att fortsätta relationen eller inte.

wikilingua_multilingual-train-519693

wikilingua_multilingual-train-519693

Du kan göra detta med en handskriven anteckning, eller via e-post, men du bör göra det inom de första 24 timmarna efter intervjun. I denna not bör du tacka dem för möjligheten att intervjua, och du kanske vill inkludera lite ytterligare information om dig som följer upp i något som berörs i intervjun. Du kan följa en grundläggande mall för att tacka intervjuaren, kort upprepa varför du ska väljas för jobbet, innan du avslutar med att säga att du ser fram emot nästa steg. Du kan inkludera ytterligare information, och uppföljning av något specifikt, men försök att få det att låta så naturligt och ogenomträngligt som möjligt. Om du fick veta att du skulle höra på måndag morgon och du har inte hört några dagar senare, det är okej för dig att kontakta arbetsgivaren och artigt fråga om ett beslut har fattats ännu. Ett kort telefonsamtal eller e-post till HR bör räcka. Det viktigaste att komma ihåg är att vara positiv och inte låta otålig eller irriterad. Säg något i stil med: "Det var trevligt att träffa dig, jag tyckte om att prata med dig och jag undrade bara var du befinner dig i beslutsprocessen. Rekryteringsförfarandena omfattar ofta mer än en omgång intervjuer. Om så är fallet med den tjänst du har ansökt om, stanna inte kvar efter den första intervjun innan du börjar förbereda för del två. Du kan få kort varsel för den andra omgången så du måste vara beredd och redo att gå. Vid den andra intervjun vill du bli ännu bättre än vid den första, så se till att du förbereder dig ordentligt och har information om företaget och branschen som du kan prata om för att visa din kunskap. Oavsett om du är framgångsrik eller inte, bör du hålla din professionalism hela tiden och tacka arbetsgivaren för möjligheten att intervjua. Om du inte fick jobbet, försök att se det som en inlärningsmöjlighet och be om feedback på din intervju för att se var du kan förbättra dig. Denna feedback kan vara till stor hjälp, men det kan också vara frustrerande. Ta kritik på hakan.

Skicka ett tackbrev till intervjuaren. Om du inte hör något, var inte rädd för att kontakta dem först. Börja förbereda inför nästa omgång intervjuer. Var nådig oavsett resultatet, och be om feedback.

wikilingua_multilingual-train-519694

wikilingua_multilingual-train-519694

Silen är täcket över duschavloppet och den har vanligtvis ett rutmönster. Använd en Phillips skruvmejsel för att skruva av varje skruv som du kan se gå igenom toppen av silen. För att ta bort skruvarna med skruvmejseln, sätt helt enkelt in skruvmejseln och vrid var och en moturs. Lyft sedan silen bort från avloppet. Om du inte kan se några skruvar i silen, då gör detta ditt jobb ännu enklare! Slipa helt enkelt bort silen från avloppet med fingrarna. Alternativt kila en platt skruvmejsel precis under silen och använd den för att lyfta upp silen. Hämta en hammare och en platt skruvmejsel. Håll den plana skruvmejseln mot ett tvärstycke inuti duschkarmen. Använd hammaren för att försiktigt träffa skruvmejseln, vilket tvingar duschen avloppet kroppen att vända moturs. Fortsätt denna rörelse tills duschen dränera kroppen är lös nog för dig att skruva av med fingrarna. Ta sedan bort avloppet helt och hållet. Duschavloppskroppen är den avtagbara fixturen som sitter under silen. Det är ofta vitt och det vilar mellan silen och avloppsröret. Att byta ut duschrännan Caulk är ett bra tillfälle att ge silen och avloppskroppen en bra ren. Skaffa en gammal tandborste och skrubba både silen och avloppskroppen med varmt, tvålvatten. Fortsätt skrubba tills du tar bort så mycket tvål avskum och bygga upp som möjligt. Torka sedan duschsilen och avloppet helt med en rengöringsduk. Lägg undan silen och avloppskroppen för tillfället. Med silen och avloppet kroppen ur vägen, är det nu lätt att ta bort den gamla caulk. Hämta en skruvmejsel och skrapa bort så mycket av den gamla caulken som möjligt. Var noga med att inte av misstag repa duschgolvet med skruvmejseln. En verktygskniv kan också vara användbar för att ta bort den gamla caulk. Den gamla caulk måste tas bort så att den nya caulk kan ställa väl.

Ta bort silen från duschavloppet. Vrid duschen avloppet kroppen moturs för att ta bort den. Skrubba dusch silen och avloppet kroppen ren. Använd en skruvmejsel för att skrapa bort den gamla caulken runt duschavloppet.

wikilingua_multilingual-train-519695

wikilingua_multilingual-train-519695

För att kunna trivas behöver äggplantan minst 2,5 centimeter vatten per vecka. Sikta på en vecka, intensiv vattning snarare att flera, korta vattningssessioner. Frekvent vattning främjar grunda rötter, vilket kan äventyra hållbarheten hos dina äggplantor. Loppskalbaggar är små svarta insekter som livnär sig på växtblad och kan skada äggplantans grödor. Kontrollera de övre och nedre bladen på dina äggplantor för dessa buggar och ta bort dem för hand. Förstör buggarna för att hindra dem från att återvända eller reproducera sig. Om du är överväldigad av loppskalbaggar under växtsäsongen, förstör dina växter och odla jorden på våren för att förstöra eventuella larver som kan finnas kvar där. Radomslag är bra för att skydda äggplantor från kyla, sjukdom och insekter. Radomslag är långa bitar av meshmaterial som täcker växter och erbjuder dem skydd. Lay rad täcker över dina äggplantor och vik över kanterna på varje sida. Använd en gummiklubba för att hamra trädgårdspinnar genom de vikta kanterna på materialet för att säkra den. Lyft radlocken för att vattna dina äggplantor, och ta bort dem helt när det är dags att skörda. Köp radomslag på trädgårdscenter eller online. Håll koll på ditt planteringsschema från den dag du först sår dina äggplantors frön. Vid 16-veckorsmärket, börja kontrollera dina äggplantor grödor för att se om de är redo för skörd. När huden är blank, skär av äggplantor nära stammen med vassa beskärning saxar. Äggplantorna kommer att förvaras i 2 veckor om du kyler dem.

Vatten auberginer noggrant en gång i veckan. Ta bort alla skalbaggar du hittar på bladen på plantorna. Använd radomslag för att skydda dina äggplantor. Skörda auberginer 16-24 veckor efter sådd när deras hud är glansig.

wikilingua_multilingual-train-519696

wikilingua_multilingual-train-519696

Din stad kan ha regler eller lagar om var du kan sätta upp din lemonad monter. Du kan också behöva tillstånd eller tillstånd för att sälja lemonad. Kolla in dina lokala regler om lemonad står online för att se till att du gör allt korrekt. Be dina föräldrar att kontakta din lokala regering för att få reda på det. Titta på nätet och kolla din lokala myndigheters webbplats för att ta reda på om dina lokala lagar om lemonadstånd är upplagda där. Leta efter en trottoar i ett hektiskt hörn eller korsning, nära en golfbana, ingången till en livsmedelsbutik, eller nära en stor händelse som en festival eller en stor sportspel kommer att ha massor av människor som går förbi. På en varm, solig dag, kan dessa människor vara törstiga och är mer benägna att vilja köpa massor av din lemonad. Välj en plats som har massor av människor som går förbi. Se till att det är okej att ställa upp en monter framför en byggnad eller ett företag. Fråga ägaren om det är okej för dig att sälja lemonad där. Om ditt hus är på en gata med en anständig mängd trafik, kan det vara den bästa satsningen för dig att sätta upp en monter som kan sälja massor av lemonad. Du kommer att kunna hämta mer förnödenheter från ditt hus när du kör lågt. Du kan även hålla lemonad och förnödenheter kallt i ditt kylskåp så de är ännu mer uppfriskande för kunderna. Att du ställer upp dig på framsidan gör det också lättare för dina föräldrar eller någon annan vuxen att hålla ett öga på dig och din ståndpunkt. Människor är mer benägna att stanna och köpa en uppfriskande kopp lemonad om din monter är inställd på eller nära en skuggig plats, särskilt på en ljus och solig dag. När du letar efter en plats att placera din monter, leta efter den coolaste, skummaste plats. Under ett träd eller nära en byggnad med skugga är stora platser att sätta upp en monter. Parker med massor av människor och barn springer runt är stora områden att sälja massor av lemonad till heta och törstiga köpare. Om du har rätt att göra det, välj en plats på eller nära en park eller lekplats med massor av människor så du redan har en stark kundbas att börja med. Om du har möjlighet att stanna i ett par timmar, kommer du sannolikt att ha kunder kommer och går under hela dagen, vilket kommer att hjälpa dig att sälja mer lemonad. Människor som kör förbi området måste kunna se din lemonad stativ så att de är mer benägna att parkera och köpa en kopp eller 2. Ställ upp din monter och bord så att det kan ses från vägen genom människor som kör, promenader, eller till och med cykla förbi dig. Använd skyltar för att locka uppmärksamhet till din monter. Knyt ballonger till din monter för att dra till sig uppmärksamhet.

Ta reda på var du får ställa upp ett saftstånd. Leta efter platser som får massor av fottrafik så att folk kommer att gå förbi dig. Ställ upp i din trädgård så att du kan få mer förnödenheter. Välj en plats med skugga så att människor är mer benägna att sluta. Gå till en lokal park för att sälja till massor av människor om det är tillåtet. Se till att din monter syns från vägen så att folk stannar.

wikilingua_multilingual-train-519697

wikilingua_multilingual-train-519697

Eftersom det inte finns någon officiell mod nedladdning webbplats, kan det vara på ett antal olika platser på sidan. Det kan finnas annonser och popup-fönster. Var noga med att hoppa över annonserna och klicka direkt på filen du vill ladda ner. Formulär för burkar. Var försiktig om nedladdningen innehåller andra filtyper eftersom dessa kan innehålla skadlig kod eller virus. Kontrollera mappen nedladdningar för att se filformatet om den laddas ner automatiskt. Du kan behöva packa upp filen för att se dess filformat. Filer komprimeras ofta för att minska nedladdningstiden. För att avgöra om filen är en burk eller zip-fil på Windows, högerklicka på filen och välj "Properties". Filnamnet visas högst upp på fliken "Allmänt" och ska avslutas med ".zip" eller ".jar". För att avgöra om filen är en burk eller zip-fil på Mac, högerklicka på filen och välj "Få information". Klicka på triangeln bredvid "Namn & Extension" för att visa filens namn. Filen ska avslutas med ".zip" eller ".jar". Om filen var en zip-fil, se till att innehållet är en burkfil. När du väl har granskats kan du installera din mod.

Hitta nedladdningslänken för din valda mod. Klicka på nedladdningslänken och följ instruktionerna på skärmen. Se till att nedladdningsfilen är i. Kör den nedladdade filen genom antivirusprogram för att säkerställa att den inte är skadlig.

wikilingua_multilingual-train-519698

wikilingua_multilingual-train-519698

Även om det kan förvåna dig, kan betta fisk känna igen dig. De kan faktiskt bli fästa vid sina ägare. Om du tillbringar tid nära din fisk, är det mer troligt att hon känner igen dig. Detta kommer att hjälpa till med utbildningen. Om du just har förvärvat din insats, ge det minst en vecka att känna igen dig. Du kommer att veta att din insats är klar om han eller hon börjar simma mot dig om han/hon ser dig. Se till att fiskens färg är klar och klar. Hennes fenor borde inte ha några tårar eller hål. Vågarna ska vara släta. Din fisk bör inte röra sig på ett trögt sätt. Istället borde hon simma snabbt. Bubbles på vattenytan är ett bra tecken på att din insats går bra. Om du vill träna din insats, måste hon vara i toppskick. Köp snacks som frystorkade blodmaskar till ditt husdjur. Detta är bra träningsbehandlingar eftersom de är brytbara och små. Betta äter också tubifexmaskar, mygglarver och daphnia (små kräftdjur). Medan godis och mat är bra för träning, är det farligt att äta för mycket. En fullvuxen manlig betta bör äta maximalt två till tre pellets eller tre till fyra blodmaskar per utfodring. Han bör ätas två gånger dagligen. Om din fisks kropp är svullen, skär ner matning. Hon kan vara förstoppad. Du kan upptäcka förstoppning genom att titta på fiskens matsmältningsområde från sidan. Om den är svullen, är hon troligen förstoppad. Du kanske också märker brist på avföring. Om det händer, mata henne inte på två dagar. Ge henne sedan en bit av insidan av en ärta (inte huden). Den ska vara lika stor som hennes ögonglob. Se till att tina frusen mat före användning. Innan du arbetar med din fisk eller är nära hennes tank, tvätta händerna. Använd varmt vatten men använd inte tvål. Tvål kan vara giftigt för fisk. När du är klar med en träningspass, tvätta händerna med tvål. Knacka mjukt på glaset och se om hon tittar på din hand. Om inte, ge henne en halv mask eller en godbit för att få hennes uppmärksamhet. När hon fokuserar på din hand och hennes gälar rör sig snabbt, kan du börja träna. Knacka inte mycket hårt eller träffa tanken upprepade gånger. Du kommer att chocka din fisk.

Lär känna din insats. Kolla fiskens välbefinnande. Samla mellanmål för träning. Tvätta händerna. Få din insatss uppmärksamhet.

wikilingua_multilingual-train-519699

wikilingua_multilingual-train-519699

Många hatar berg-och dalbanor för att de är rädda. Innan du går på en berg-och dalbana, bör du förstå att det finns en 1 på 1,5 miljoner chans att bli dödligt skadad på en berg-och dalbana. Det finns en mycket större risk att dö när man kör bil, flyger i ett flygplan eller har en bit flygplan faller från himlen och landar på dig. Att du förstår denna statistik kan hjälpa dig att uthärda en berg- och dalbana även om du hatar den. Du kan utrusta dig för att rida en berg-och dalbana genom att gå på mindre turer först. Detta kommer att hjälpa dig att vänja dig vid upplevelsen av att röra sig snabbt, snurra eller till och med släppa från extrema höjder, beroende på vilken typ av resa du väljer. Att vänta i kön kan vara en nervös upplevelse för människor som hatar berg-och dalbanor. Vissa linjer kan vara över en timme långa och ditt sinne kan försöka övertyga dig att inte gå på berg-och dalbanan. Försök istället distrahera dig själv genom att prata med vänner eller spela ett spel på telefonen. Inte bara kommer detta att hjälpa tiden passera men det kommer också att tillåta dig att slappna av innan du kommer på berg-och dalbanan. Medan du väntar i kön för att rida en berg-och dalbana, undvika att titta på åkturen och försök att inte fokusera på skrik från andra passagerare. Detta kan få dig att bli mer nervös och psyka dig själv. Den rena storleken på åkturen kan orsaka magen att börja göra voltar. Som ett resultat, bör du undvika att titta på åkturen. På liknande sätt, titta inte på några videor av människor på rida på YouTube innan du går till en nöjespark. Även om det inte är en bra idé att titta noga på åkturen eftersom det kan psyka dig, bör du bekanta dig med de framträdande dragen i berg-och dalbanan. På så sätt vet du vad du kan förvänta dig innan du går vidare. Till exempel, du kanske vill veta om åkturen går upp och ner eller har stora droppar. På liknande sätt kanske du vill känna till berg- och dalbanans stil. Till exempel finns det inverterade, golvlösa, stand-up, och även ligga ner berg-och dalbanor. Innan du rider en berg-och dalbana, bli upphetsad genom att tänka positiva tankar. Till exempel, intala dig själv, Det här kommer att bli en rolig upplevelse. på det sättet kan du lura ditt sinne att bli upphetsad för åkturen. Om negativa och rädda tankar kommer in i ditt huvud, ersätt dem med roliga och positiva tankar.

Kolla upp statistiken om berg-och dalbana olyckor. Börja med mindre åkturer. Dra bort dig själv i kön. Undvik att fokusera på åkturen medan du står i kön. Bekanta dig med körlayouten. Tänk positiva tankar.

wikilingua_multilingual-train-519700

wikilingua_multilingual-train-519700

Var uppmärksam på vad din förälskelse gör för skojs skull. Människor tycker i allmänhet om att tala om saker som de känner till och tycker om. Leta efter en gemensam grund mellan er för ämnen att diskutera. Ta till exempel reda på vad deras fritidsaktiviteter är eller vad de gör på helgerna. Du kan fråga deras vänner eller bara lyssna på vad de säger att de gör. Är de blyga? De kanske är väldigt sociala och utåtriktade? Att ta signaler från hans eller hennes sociala interaktioner kommer att ge dig en uppfattning om hur du till slut kan närma dig din förälskelse. Till exempel, om de är blyga, prata med dem runt andra människor eller vara mycket öppen med din tillgivenhet kan skrämma dem, och detta bör undvikas. Du kan bara föra ett samtal om du båda är på samma plats samtidigt. Denna information kommer att öka sannolikheten för att du kommer att ha en impramptu "run-in" med din förälskelse! Om det inte hjälper att bara vara uppmärksam, kan du alltid rekrytera en av deras vänner för att hjälpa dig. Goda vänner kommer att vilja hjälpa sin vän att få en pojkvän eller flickvän. Se bara till att de är pålitliga. Du vill se dig som bäst för att visa din förälskelse att du tycker att de är värda ansträngningen. Att känna sig bekväm med ditt yttre kommer också att ge dig en extra boost av självförtroende! Var särskilt försiktig med: Hår - Få en fräsch frisyr eller styla håret på ett fint sätt. Gå inte för en helt ny frisyr men... det kommer att se ur plats! Kläder - Bär en outfit som din förälskelse kanske gillar. Framför allt, se till att dina kläder är rena, passar din kropp, och är fria från rynkor eller fläckar. Grooming - Tvättning, rakning och luktande behagligt kommer att gå långt!

Lär dig din förälskelses intressen och hobbyer. Få en känsla för din förälskelses personlighet. Få en grov uppfattning om din förälskelses schema. Det känns bra att må bra.

wikilingua_multilingual-train-519701

wikilingua_multilingual-train-519701

Utbilda dem på fördelarna med återvinning, bevara energi, och miljövänliga transportalternativ. Besvära deras bekymmer som föräldrar, äldre syskon eller fastrar/ungdomar. Om de inte betraktar sig som miljöaktivister, be dem då att vidta dessa åtgärder så att barnen i sina liv får en anständig framtid. Ett bra sätt att sprida information är att gå från dörr till dörr. Om du vill dela ut broschyrer, se till att du använder återvunnet papper. Överväg att vara värd för ett möte eller en presentation på ett community center så att du kan utbilda en massa människor på en gång. Det tar bara två minuter att skicka ett mejl till din stat och nationella representanter, men varför stanna där? Gå till stadshuset, stadsfullmäktige och skolstyrelsens möten för att uttrycka din oro offentligt. Fråga din senator/representant/MP varför de röstade för att utöka oljeborrningen. Säg till din kommunfullmäktige att du vill se en buss eller ett lätt järnvägssystem. Be din skolstyrelse att anta en anti-idling politik på skolområdet. Om du fortfarande är ett barn, överväga att prata med din skola rektor eller elevråd. De kan hitta lösningar för att spara energi och papper. Sök online efter organisationer som uppmanar företag att avyttra (ta bort sina pengar) från rörledningar och andra fossilbränsleprojekt. Detta inbegriper banker, kreditkortsföretag och styrelser som övervakar pensionerna. Till exempel, om din bank eller kreditkortsföretag finansierar dessa projekt, berätta för dem att du kommer att göra affärer med fler ansvarsfulla företag om de inte avyttrar.

Prata med dina vänner och grannar. Kontakta dina valda tjänstemän. Gå med i avyttringsrörelsen.

wikilingua_multilingual-train-519702

wikilingua_multilingual-train-519702

Det finns några stora risker för att få grå starr som beror på din livsstil, ålder och kost. Dessutom kan tidigare ögonskador göra dig mer benägna att få grå starr. Även om vissa riskfaktorer för grå starr kan förhindras, andra är oundvikliga med åldern. Om du är i en hög ålder, du vill få kontrolleras för grå starr regelbundet. Vissa riskfaktorer för grå starr kan förebyggas. En förändring i kosten, skötsel av diabetes eller blodtryck, eller att sluta dricka eller röka kan minimera dina risker för diabetes. Vid 75 års ålder har nästan 70 procent av alla människor grå starr. Med åldern blir dina ögon mindre flexibla och mer benägna att ansamling av protein som orsakar grå starr. Våra ögonlinser blir tjockare med åldern, vilket gör dem mindre transparenta och mindre flexibla. Detta kan leda till grå starr på grund av protein uppbyggnad. Katarakt är ganska vanligt hos äldre människor. Om du är över 40, är det viktigt att få kontrolleras för grå starr regelbundet. Solljusexponering kan också skada dina ögon och orsaka grå starr senare i livet. Håll dig borta från direkt solljus utan UV-skyddade solglasögon för att skydda dina ögon. Eftersom en av de främsta orsakerna till grå starr är kumulativ exponering för solljus, är en enkel försiktighetsåtgärd att bära solglasögon som blockerar UV-strålar. Att bära hatt med brätte kan minska exponeringen med 30 – 50 procent. Hög höjd kan också bidra till grå starr på grund av överexponering för solljus. Om du bor på hög höjd, är det särskilt viktigt att hålla ögonen skyddade från solen. Eftersom alla tre frågor handlar om proteinskapande, överdriven proteiner i ögat kan skapa grå starr senare i livet. Om möjligt, hantera någon av dessa frågor för att minimera grå starr utveckling. Diabetes kan orsaka ett antal ögonrelaterade sjukdomar. Högt blodsocker skapar förutsättningar för grå starr utveckling. Fetma eller högt blodtryck kan också orsaka grå starr. Att gå ner i vikt och ta blodtrycksmedicin kan potentiellt minska risken för grå starr senare i livet. Båda aktiviteterna ökar dramatiskt din sannolikhet för att utveckla grå starr. Även om en enstaka dryck inte kommer att öka dina chanser avsevärt, kan överdrivet drickande eller rökning orsaka stora problem. Rökning av cigaretter kan fördubbla dina chanser att utveckla grå starr. Ju längre du röker, desto värre är riskerna för grå starr. Mer än två drinkar per dag kan potentiellt öka dina risker för grå starr. Men måttligt drickande kan faktiskt minska dina chanser.

Känn till dina riskfaktorer för att få grå starr. Inse att hög ålder kan orsaka grå starr. Begränsa överexponeringen till solljus. Vet att diabetes, fetma eller högt blodtryck kan orsaka grå starr. Undvik att röka eller dricka för mycket alkohol.

wikilingua_multilingual-train-519703

wikilingua_multilingual-train-519703

Även om det inte finns några särskilda utbildningskrav för att bli inredningsarkitekt, människor är mer benägna att använda ditt företag om du har konkret utbildning och erfarenhet. Att ta några klasser i design eller en certifieringskurs i hem iscensättning eller inredning kommer att öka trovärdigheten och också ge dig en möjlighet att nätverka. Sök i kursutbudet vid en lokal högskola eller högskola för att se om det finns någon vuxenutbildning eller fortbildningskurser som fokuserar på inredning och design. För att kunna arbeta som inredningsarkitekt behöver du en kandidatexamen. Hjälp vänner och familj när de vill göra ett renoveringsprojekt. Ta reda på om du kan erbjuda dina tjänster på socialtjänstorganisationer, som insamlingskontor, gruppboenden, ideella platser och andra. Erbjuda att dekorera för lokala insamlingsevenemang och festivaler. Volontärarbete hjälper dig att få ut ditt namn i samhället som inredare, och det är också ett bra sätt att öva din dekoration och design! När du dekorerar ett utrymme, vare sig i ditt eget hem, en väns hem, eller något som du har fått i uppdrag att göra, ta bilder av det för din portfölj. Din portfölj bör vara ett exempel på allt arbete som du har gjort. Om möjligt, låt en professionell fotograf ta dessa bilder, eller ta dem med en kvalitetskamera. Din portfölj är en viktig del av att starta en dekorerande verksamhet eftersom det kommer att visa upp dig talanger och design förmågor till potentiella kunder. Se till att du inkluderar bilder av de rum du dekorerar från olika vinklar och ta närbilder av eventuella speciella detaljer. Inkludera före och efter bilder av ditt arbete. Detta är ett kraftfullt sätt att visa din potential. Placera dina bilder i ett läder presentationsfodral eller få dem professionellt monterade på konsttavla. Skapa en online eller digitaliserad portfölj. Om du hamnar göra en webbplats för din inredning verksamhet, kommer du att vilja inkludera denna presentation på din webbplats. Lägg till rekommendationsbrev om möjligt från dem vars hem du har inrett. Att uppskatta priset på ditt inredningsprojekt kommer att bli en av de viktigaste delarna av att starta din inredningsverksamhet. Du vill varken prissätta dina tjänster för lågt eller för högt, så det är viktigt att se till att du prissätter ditt arbete korrekt. Median timtaxa för inredningsarbete är $18.89 per timme, men priserna kan variera i din plats. För att korrekt uppskatta priset på ett jobb, tänk på: Storleken på jobbet (detta inkluderar antalet timmar som kommer att krävas för att slutföra det) Kostnaden för de produkter som används för jobbet Antal utomstående hjälpare du kommer att behöva hyra (till exempel matta lager, målare, etc.) Deadline för jobbet (bill högre för ett snabbt jobb) Din personliga markering, typiskt 15% av den totala avgiften.

Få relevant utbildning. Volontär din dekorerande talang. Utveckla en portfölj. Öva på din uppskattning.

wikilingua_multilingual-train-519704

wikilingua_multilingual-train-519704

Om du uppmanas att logga in på ditt Google-konto, logga in nu. Det är i det övre vänstra hörnet av sidan. Detta skapar ett tomt dokument. Det är i menyraden högst upp i dokumentet. En lista med arkstorlekar visas. Klicka på varje alternativ för att se en förhandsgranskning av arket. Alternativen börjar med ett fyrsiffrigt nummer som motsvarar en Avery-produkt – om du skriver ut till äkta Avery-adress klistermärken, hänvisa till förpackningen för att hitta rätt arknummer. Om du använder ett annat märke av etikettblad, hitta det alternativ som bäst matchar vad du har. En lista med kalkylblad visas. Information om ditt blad kommer att visas på höger sida av dokumentet. Du måste lägga till var och en av kolumnrubrikerna från adresslistan till sin egen rad i rutan i mitten av dokumentet. För att lägga till dem, klicka på varje kolumnhuvudnamn i den högra kolumnen (i informationen om ditt kalkylblad) tills alla visas i dokumentet. Försäkra dig om att varje kolumns rubriknamn finns på sin egen rad, annars skrivs adressen ut som en enda rad. Det är i det nedre högra hörnet av Docs. Detta sammanfogar adresser från kalkylbladet till Google Doc, vilket gör det redo att skriva ut. När sammanslagningen är klar kommer en bekräftelse att visas.

Gå till https://docs.google.com i en webbläsare. Klicka på +. Klicka på tillägg. Klicka på Avery Label Sammanfogning. Klicka på Ny Sammanfogning. Klicka på adressetiketter. Välj en arkstorlek. Klicka på Välj. Välj ditt kalkylark som innehåller adresser och klicka på Välj. Lägg till data till etiketten. Klicka på Sammanfoga.

wikilingua_multilingual-train-519705

wikilingua_multilingual-train-519705

Detta gör att du kan ladda ner och installera program från webbplatser snarare än att behöva gå igenom Google Play Store: Öppna Inställningar Knacka på Säkerhet eller Lås skärm och säkerhet Tryck på den grå "Okända källor" växla Knacka på OK om tillfrågad. Tryck på din föredragna webbläsares app-ikon (t.ex. Chrome) för att göra det. Gå till https://www.microsoft.com/en-us/software-download/windows8 i din surfplattas webbläsare. Tryck på "Select edition" drop-down box, tryck på Windows 8.1 i rullgardinsmenyn och tryck på den blå knappen Bekräfta under editionen. Tryck på "Välj en" kombinationsrutan, tryck på önskat språk och tryck på Bekräfta. Det är en blå knapp längst ner på sidan. Att göra det kommer att uppmana Windows 8-filen att börja ladda ner på din surfplattas SD-kort. Nedladdningen kan ta upp till en timme att slutföra, så bara se till att din surfplatta är ansluten till Internet och ansluten till en strömkälla. När det gör det, kan du fortsätta med att lägga till Windows 8-filen till Limbo mappen.

Aktivera nedladdningar från okända källor. Öppna en webbläsare. Öppna Windows 8 ISO-webbplatsen. Rulla ner och välj ett operativsystem. Rulla ner och välj ett språk. Tryck på 32-bitars nedladdning. Vänta tills nedladdningen är klar.

wikilingua_multilingual-train-519706

wikilingua_multilingual-train-519706

Titta på hur Shakira rör sig i sina stora hit-videor för När som helst, Var som helst, och Hips inte ljuga, och hon Wolf och Waka Waka (den här gången för Afrika)." Lägg märke till hur hon rör höfterna och magen för att skapa en flytande dans. Titta på videorna flera gånger så att du kan studera hennes rörelser i detalj. I kören av sången gör Shakira höftlyftningar, höftdroppar och bröstlyftar. Hon rör också armarna runt på ett konstgjort, flytande sätt. Börja med att göra höftlyftar som följer mönstret höger, vänster, höger, vänster. Lyft sedan armarna och bröstlyften till höger. Gör höftdroppar med kroppen vänd mot sidan. Du kan också lägga till fot- och armrörelser som att korsa höger ben bakom vänster framben och lyfta armarna. Sedan korsa vänster ben bakom höger ben, svänger armarna till andra sidan. I refrängen av "Hips Donet Lie", gör Shakira en serie av mycket snabba höftlyftar och höftdroppar. Försök att göra höftlyft i snabb takt, flytta runt i en cirkel som du gör detta. Håll armarna upplyfta av sidorna eller runt huvudet. Gör en bröstlyft och avsluta sedan med höftdroppar i snabb takt med kroppen vänd mot sidan. Du kan också prova att sakta ner dina höftlyftar och höftdroppar, som Shakira gör senare i videon för "Hips Don på Lögn." Gör en höftlyft till höger och gör sedan långsamt en höftlyft till vänster. Håll din kärna hårt så att du kan sakta ner höftlyftarna för att matcha tempot i musiken. I musikvideon för vargen gör Shakira en serie bröstlyftningar till musikens tempo. Håll ut armarna på sidorna och gör en bröstlyft uppåt till höger. Håll bröstlyften för ett slag och låt den sjunka ner igen. Gör flera bröstlyftar åt höger och mitten av rummet. Försök att flytta i en vätska cirkel som du gör bröstlyften.

Titta på Shakira videor på nätet. Gör några drag från när som helst, var som helst. Försök att göra en mag dans sekvens från Hips inte ljuga. Gör en danssekvens från Vargen.

wikilingua_multilingual-train-519707

wikilingua_multilingual-train-519707

Använd ett bord, golvet, eller någon annan plan yta med tillräckligt med utrymme för att vika och lägga T-shirt ansikte ner. En slät yta gör det lättare för dig att vika skjortan utan rynkor. Håll skjortan nedåt när du viker den så någon logotyp eller bild på framsidan kommer att vara synlig när den är vikt. När du är klar vik ihop dina T-shirts, ordna dem i din låda så kragen står upp. Stapla flera T-shirts så att de stöder varandra och stå upprätt i din låda eller behållare. Genom att förvara dina skjortor vertikalt kan du utnyttja lagringsutrymmet mer effektivt.

Lägg t-shirten platt med framsidan nedåt. Stapla dina T-shirts vertikalt för att spara utrymme.

wikilingua_multilingual-train-519708

wikilingua_multilingual-train-519708

Innan du rusar iväg för att konfrontera mannen som sårade dig, fundera över situationen och dina känslor för den. Har det hänt nåt sånt här förut? Kan du överreagera? Lägg lite tid på att fundera över situationen och dina känslor. Detta kan fungera bättre genom en tidskrifts- eller friskrivningsövning. Sätt en timer för 10 minuter och skriv ner allt som kommer att tänka på om situationen. Även om det är smart att fördröja tills du får dina känslor under kontroll, vänta inte för länge, så att den andra personen inte glömmer den kränkande situationen. Regelbunden journalisering kan bidra till att upptäcka problematiska mönster i ditt förhållande. Ta lite tid att tänka på mannens synvinkel och varför han kan ha gjort vad han gjorde. Ibland människor kan skada dig avsiktligt och andra gånger är det rent en olycka. Människor kan också påverkas av andra stressiga saker som pågår i deras liv, så ta en stund att tänka på allt som är relevant som mannen har att göra med. Med tanke på hans åsikt ursäktar inte hans beteende. Det kan helt enkelt hjälpa dig att bättre förstå situationen. Om du lider just nu, ta dig tid att ta itu med skadan först. Om du gör detta, kommer du att bli lugn och klarhårig under interaktionen. Öva på egenvården. Detta kan innebära att ta ett avkopplande bad, äta närande mat, skriva i din dagbok, tillbringa tid med vänner, eller bara vegga ut på soffan för en kväll. När du har fått lite avstånd från den sårande upplevelsen, söka input av några betrodda vänner eller nära och kära. Berätta för de här individerna om vad som hände. Sedan, få deras feedback. Hur ser de på situationen? Skulle de reagera på liknande sätt? De kanske kan hjälpa dig att bekräfta att du blev illa behandlad eller att du såg situationen i ett nytt ljus. Få åsikt om människor som inte är starkt partiska för eller emot personen som sårade dig. Tänk på hur den här personen kommer att reagera när du säger att han sårat dig. Du kan använda tidigare situationer för att avgöra vad som är mest sannolikt att hända. Spelar han till exempel vanligtvis offrets kort eller förnekar han att han har skadat dig? Ber han om ursäkt, men gör det oseriöst? Använd det du vet för att sätta rimliga förväntningar på den förestående konfrontationen. Det kan också vara till hjälp att tänka på vad du hoppas på att vinna från konfrontationen. Sättet du närmar dig konversationen kan förändras om du letar efter en ursäkt vs. en förändring i beteende. Sätt rimliga förväntningar på ditt önskade resultat. Tänk på vad du hoppas få ut av interaktionen, och jämför sedan det med hur du förväntar dig att personen ska reagera. Kommer dina behov att tillgodoses genom att konfrontera honom? Är det värt ansträngningen att dela med sig av sina känslor, men har de blivit underminerade? Om det är värt ansträngningen förmodligen ligger i hur viktigt förhållandet är för dig. Om den person som skadar dig är en make, vän eller släkting, kan det vara omöjligt att sopa situationen under mattan. Om personen är en tillfällig bekant, kan du helt enkelt distansera dig från honom i framtiden i stället för att konfrontera honom.

Spendera lite tid med att försöka förstå dina känslor. Begrunda hans syn på saken. Ta hand om dina känslomässiga behov. Få en andra (och tredje) åsikt. Ha rimliga förväntningar på hans reaktion. Bestäm om det är värt ansträngningen.

wikilingua_multilingual-train-519709

wikilingua_multilingual-train-519709

Ytliga fjäll avlägsnas med salicylsyra [T/Sal] eller tjära [T/Gel, Reme-T, Pentrax] schampo. Precis som salicylsyra kan hjälpa psoriasis på huden, kan det vara effektivt i hårbotten också. Och det kommer inte att skada ditt hår heller. Diffusa hårbotten fjäll kan tas bort med fluocinolon (Derma-Smoothe/FS) lotion vid sänggåendet och tvättas ut på morgonen. Denna behandling ska upprepas i 5 till 10 dagar. Den avlägsnar fjällen och kontrollerar inflammationen. Försök att applicera andra salvor vid sänggåendet också. Fenol, natriumklorid och flytande paraffin (Baker P och S) kan appliceras vid sänggåendet och tvättas ut på morgonen. Varma olivoljeturbaner hjälper också till att avlägsna mycket tjock skalning. De är precis vad de låter som – din hårbotten doppad i olivolja, insvept i en eller två våta, varma handdukar. Låt dem ligga runt huvudet i 30 minuter för att bekämpa psoriasis. Du kan upprepa denna behandling så ofta du vill eller så ofta som din läkare rekommenderar. Steroid lösningar och geler penetrera genom håret och in i fjällen. Vanliga varumärken är Cormax, Luxiq, Lidex, Temovate, Topicort. De finns tillgängliga på vissa apotek, på nätet eller via din läkare.

Använd salicylsyra eller tjärschampo för att ta bort ytliga plack. Försök att använda fluocinolon på natten och tvätta ut det på morgonen. Överväg att prova en olivolja turban om du har plack i hårbotten. Prova att applicera steroid gels till din hårbotten.

wikilingua_multilingual-train-519710

wikilingua_multilingual-train-519710

Det här är "C" i formeln ovan. I affärsvärlden görs ofta inköp och investeringar med målet att tjäna pengar på lång sikt. Denna typ av investeringar har vanligtvis en enda initialkostnad – vanligtvis kostnaden för den tillgång som köps. Låt oss till exempel föreställa oss att du sköter ett litet lemonadstånd. Du funderar på att köpa en elektrisk juice för ditt företag som kommer att spara tid och ansträngning jämfört med juice citroner för hand. Om juiceren kostar 100 dollar, så är det 100 dollar som är din första investering. Detta är utan formel ovan. Som nämnts ovan gör företag och enskilda investeringar i syfte att tjäna pengar på lång sikt. För att bestämma NPV för din investering, måste du ange en tidsperiod under vilken du försöker avgöra om investeringen kommer att betala för sig själv. Denna tidsperiod kan mätas i vilken tid som helst, men för de flesta finansiella beräkningar är måttenheten år. I vår lemonad monter exempel, låt oss säga att vi har forskat i juicer vi avser att köpa på nätet. Enligt de flesta recensioner, fungerar juiceren bra, men vanligtvis bryter efter cirka 3 år. I detta fall kommer vi att använda 3 år som tidsperiod i vår NPV beräkning för att avgöra om juiceren kommer att betala för sig själv innan det är sannolikt att bryta. Det här är "P" i formeln ovan. Du måste uppskatta hur mycket pengar din investering kommer att göra dig under varje tidsperiod för vilken det tjänar dig pengar. Dessa belopp (eller "kontanta inflöden") kan vara specifika, kända värden, eller så kan de vara uppskattningar. I det senare fallet ägnar företag och finansiella företag ibland mycket tid och ansträngning åt att få en korrekt uppskattning, anställa branschexperter, analytiker och så vidare. Låt oss fortsätta med vårt exempel på saftstånd. Baserat på din tidigare prestation och dina bästa framtida uppskattningar, antar du att genomföra $ 100 juicer kommer att ta in en extra $ 50 det första året, $ 40 det andra året, och $ 30 det tredje året genom att minska den tid dina anställda behöver för att spendera juice (och därmed spara pengar på löner) I detta fall är dina förväntade kassaflöden: $ 50 i år 1, $ 40 i år 2, och $ 30 i år 3. Detta är i formeln ovan. I allmänhet är en viss summa pengar värda mer nu än den är i framtiden. Det beror på att de pengar du har idag kan investeras i ett ränteförtjänande konto och vinna värde över tiden. Med andra ord, det är bättre att ha $ 10 idag än $ 10 ett år i framtiden eftersom du kan investera dina $ 10 idag och har mer än $ 10 på ett år. För NPV beräkningar, du behöver veta räntesatsen på ett investeringskonto eller möjlighet med en liknande nivå av risk till investeringen du analyserar. Detta kallas din "diskonteringssats" och uttrycks som en decimal, snarare än en procent. Inom företagsfinansiering används ofta ett företags vägda genomsnittliga kapitalkostnad för att fastställa diskonteringsräntan. I enklare situationer kan du vanligtvis bara använda avkastningen på ett sparkonto, aktieinvesteringar, etc. Att du kanske lägger dina pengar i stället för att göra investeringen du analyserar. I vår lemonad monter exempel, låt oss säga att om du inte köper juice, du kommer att investera pengar på aktiemarknaden, där du känner dig säker på att du kan tjäna 4% årligen på dina pengar. I detta fall är 0,04' (4 % uttryckt som decimal) den diskonteringsränta vi kommer att använda i vår beräkning. Därefter väger vi värdet av våra kontanta inflöden för varje tidsperiod vi analyserar mot den summa pengar vi kommer att tjäna från vår alternativa investering i samma period. Detta kallas "diskontering" kassaflödena och görs med hjälp av den enkla formeln P / (1 + i)t, där P är beloppet av kassaflödet, i är diskonteringsräntan, och t representerar tid. Vi behöver inte oroa oss för vår inledande investering ännu — vi kommer att använda detta i nästa steg. I vår lemonad exempel, vi analyserar tre år, så vi måste använda vår formel tre gånger. Beräkna dina årliga diskonterade kassaflöden enligt följande: År Ett: 50 / (1 + 0.04)1 = 50 / (1.04) = $48.08 År Två: 40 / (1 +0.04)2 = 40 / 1.08 = $36.98 År Tre: 30 / (1 +0.04)3 = 30 / 1.125 = $26.67 Slutligen, för att få den totala NPV för projektet, inköp, eller investering du analyserar, måste du lägga till alla dina diskonterade kassaflöden och subtrahera din ursprungliga investering. Svaret du får för denna beräkning representerar ditt NPV - nettobeloppet av pengar som din investering kommer att göra jämfört med den alternativa investeringen som gav dig diskonteringsräntan. Med andra ord, om detta nummer är positivt, kommer du att tjäna mer pengar än om du hade spenderat det på en alternativ investering, såsom den hypotetiska 4% du skulle ha tjänat på aktiemarknaden ovan. Om det är negativt, tjänar du mindre pengar. För vår lemonad monter exempel, den slutliga projicerade NPV värdet av juiceren skulle vara: 48.08 + 36.98 + 26.67 - 100 = $11.73 I allmänhet, om NPV för din investering är ett positivt tal, då din investering kommer att vara mer lönsam än att sätta pengarna i din alternativa investering och du bör acceptera det. Om NPV är negativt, dina pengar är bättre investerade någon annanstans, och din föreslagna investering bör avvisas. Lägg märke till att detta är allmängiltigheter — i den verkliga världen går mycket mer vanligen in i processen att avgöra om en viss investering är en förståndig idé. I lemonad monter exempel, NPV är $11,73. Eftersom detta är positivt, kommer vi förmodligen att besluta oss för att köpa juicen. Observera att detta inte betyder att den elektriska juiceren bara gjorde dig $11,73. I själva verket innebär detta att juiceren gjorde dig den nödvändiga avkastningen på 4% årligen, plus en ytterligare $ 11,73 på toppen av det. Med andra ord, det är $ 11,73 mer lönsamt än din alternativa investering.

Bestäm din första investering. Bestäm en tidsperiod för att analysera. Beräkna ditt kontantinflöde för varje tidsperiod. Bestäm lämplig diskonteringsränta. Rabattera dina kontantinflöden. Summa dina diskonterade kassaflöden och subtrahera din initial investering. Bestäm om investeringen ska göras eller inte.

wikilingua_multilingual-train-519711

wikilingua_multilingual-train-519711

Om du just träffat någon som du klickade med, vänta inte med att skicka dem ett sms. Den gamla regeln att du ska vänta 3 dagar innan du kontaktar din förälskelse är en myt. Texta dem inom en dag så att den roliga tid som ni tillbringade tillsammans fortfarande är fräsch i deras sinne. Även om du har känt din förälskelse ett tag, om du hade en bra konversation eller kul tid tillsammans, vänta inte med att sms: a dem och låt dem veta hur mycket du gillade det. Din första text meddelande kan vara så enkelt som Jag ville bara säga, Jag njöt verkligen av vår konversation idag. ska undvika att sms: a din förälskelse tidigt på morgonen eller sent på kvällen, eftersom du inte vill väcka dem. Sen eftermiddag och tidig kväll är oftast de bästa tidpunkterna för text eftersom din förälskelse sannolikt kommer att vara vaken och avslutade med arbete eller skola. När din förälskelse svarar på din text, skriv inte tillbaka omedelbart eftersom det kan få dig att verka alltför ivrig. Men du bör inte vänta för länge för att svara antingen, eftersom det kan få dig att verka oförskämd eller ointresserad. I allmänhet bör du bara dröja med att svara på den första texten. Om du alltid låter din förälskelse vänta, kan de bli otåliga eller tvivla på ditt intresse.

Vänta inte för länge med att messa din nya förälskelse. Sms: a dem i rimliga timmar. Vänta 1 till 2 timmar för att svara efter din förälskelse svarar.

wikilingua_multilingual-train-519712

wikilingua_multilingual-train-519712

Du behöver inte rengöra de viktigaste luftkanalerna, men du kan göra det om rengöring så mycket damm som möjligt är ditt mål. Kontrollera först om du har rektangulär kanal. Om så är fallet, skjut ner drivningarna med hjälp av tång. Dra sedan av mössorna på slipsen. Terminologin kan låta teknisk, men det bör vara ganska lätt att räkna ut när du står framför den. Drivningarna är de långa, vertikala metallbitarna på din rektangulära kanal. Ta din vakuumslang och skjut in den i det utrymme som skapas genom att ta bort locken. Detta bör vara ganska lätt att göra, om inte kanalen är upp mot väggen. Dammsug ut så mycket smuts och damm som möjligt. Kolla in vad du har gjort med en ficklampa. Vakuum igen om det inte ser så rent ut som du vill att det ska vara. Detta är bara nödvändigt om du faktiskt har en källare. Vanligtvis röret arbete i ditt hus kommer att ha några register tillägnad luftflödet i din källare. Ta av registren och dammsug inuti dem. Förhoppningsvis har jobbet gjorts till ditt tycke, men det är okej om du inte kunde rengöra kanalerna så bra som du hade velat. Vissa problem, som mögel, är för stora för att klara sig själva. Om så är fallet, anmäl dig till ett proffs.

Ta av locken på den rektangulära kanalen. Damma ut dammet. Ta bort källarregistren. Ring ett proffs.

wikilingua_multilingual-train-519713

wikilingua_multilingual-train-519713

Att skriva är som att träna musklerna, så håll dig till en rutin. Utan att redigera eller filtrera dina tankar, skriv vad du än kommer att tänka på i 15 till 30 minuter om dagen. Oroa dig inte om det mesta av det du skriver är oanvändbart. Då och då kan du komma på en bra linje som du kan fortsätta utforska. Skriva, redigera texter och brainstorma musik på en lugn plats. Du kommer inte att kunna koncentrera sig till det bästa av din förmåga om televisionen är på eller det finns massor av uppståndelse runt dig. När du är ute och tänker på en idé, skriv ner det eller spela in det på telefonen. Även om du gillar att spela in dig själv sjunga eller tala, hålla en pad och penna på dig i fall din enhet dör. Stora idéer kan komma mitt i natten när du är i ett drömskt tillstånd, så ha en pad på nattduksbordet. Även om det inte är mycket vettigt när du läser det på morgonen, kan det vara grogrunden till ett bra tema, låt eller text. Titta igenom din dagliga pad eller journal poster, friskrivande anteckningar, och allt annat du har skrivit. Beroende på hur mycket du skriver, gå igenom dina sidor varje dag, varannan dag eller varje vecka eller så. Försök att hitta en bra linje, fraser, eller ett stycke, sedan arbeta på att utveckla den idén. Du kan skriva en vecka av poster och hitta 1 eller 2 rader som verkar klicka. Fortsätt att utforska den idén med både friskrivande och målmedvetet skrivande. Försök att komma på passager som vidareutvecklar idén. Tänk på att bra låtar ofta är konverserande. Sikta på enkelhet, särskilt när du först kommer med texter. Du kan oroa dig för rim, rytmer och färgstarka bilder senare. När du har satt ihop dina råa texter, arbeta på att justera deras rytm och sätta upp en rim plan. Försök att använda en rhyming ordbok för att byta ut ord i dina verser och skapa tilltalande ljud. Tänk på att du inte bör offra mening eller emotionellt innehåll bara för att göra en rim. Dessutom rim systemet inte alltid behöver vara strikt eller perfekt. Till exempel, ta lyriken Säg mig något, flicka / Är du lycklig i den här moderna världen? på Girl och på jorden inte rimma perfekt, men de delar tillräckligt vokal och konsonant ljud för att behaga örat.

Skriv fritt i 15 till 30 minuter varje dag. Håll en anteckningsblock på dig och klottra anteckningar under hela dagen. Hitta en bra linje i dina anteckningar och expandera på det. Rensa dina passager till rhyming verser.

wikilingua_multilingual-train-519714

wikilingua_multilingual-train-519714

Att få mycket vätska hjälper dig också att återhämta dig. Medan du håller på att återhämta dig, försök att dricka mellan åtta till 10 8-ounce glas vatten per dag. Du kan också införliva en kopp eller två av juice som en del av ditt dagliga vätskeintag, bara se till att vatten utgör huvuddelen av ditt vätskeintag. Dricka örtte kan också hjälpa dig att få mer vätska och vissa teer ger terapeutiska fördelar också. För att göra en kopp örtte, häll en kopp kokande vatten över en tesked örter eller en örttepåse. Låt teet brant i ca fem minuter, ta sedan bort tebladen eller tepåsen från vattnet. Du kan dricka några koppar örtte varje dag. Några bra val inkluderar: Slippery elm Vitlök Pepparmint eller spjutmynta Ginger Cayenne och svartpeppar (använd bara en nypa av varje!) Att dricka en blandning av varmt vatten och honung kan bidra till att lösa upp slem och minska hosta. Citronjuice är ett bra tillskott eftersom den innehåller C-vitamin. Tänk på att barn under ett år inte ska ha honung. Konsumera soppor och buljonger kan bidra till att öka ditt vätskeintag och kan göra det lättare att bli av med din hosta. Den varma vätskan kan hjälpa till att lösa upp slem i halsen och lungorna som kan förvärra din hosta. Försök att äta kyckling nudelsoppa, grönsakssoppa, eller bara någon vanlig nötkött buljong. Gurkmeja blandat med varm mjölk har använts som en traditionell behandling för förkylningar och hosta, så detta botemedel är också värt att försöka. Blanda 1⁄2 tesked gurkmeja med en kopp varm komjölk. Om du inte gillar komjölk, försök då att blanda gurkmeja med mandelmjölk, rismjölk eller hampmjölk istället.

Drick mycket vatten. Drick örtteer. Blanda varmt vatten med honung och citron. Ät soppor och buljonger. Gör dig en gurkmeja och mjölklatte.

wikilingua_multilingual-train-519715

wikilingua_multilingual-train-519715

Du kanske upplever en hel del stress och andra typer av känslor när du går förbi detta förhållande. Att ha ett utlopp för att lugna och slappna av själv kommer att förbättra din förmåga att återhämta sig. Ta ett varmt bad. Ta djupa andetag. Prova meditation eller yoga. Läs en bok eller titta på en film. Få en massage. Motionera. Lär känna dig själv igen genom att tänka på alla de goda egenskaper du har. Gör en lista över dessa och lägg dem på din spegel. Inkludera alla komplimanger du fått så att du kan komma ihåg hur andra människor tänker om dig. Detta kommer också att hjälpa dig att känna dig värdig igen när du startar upp nya relationer. Spendera tid med att göra exakt vad du tycker om. Tänk på de hobbyer som du tycker om eller brukade tycka om. Var snäll mot dig själv genom att ge dig själv små gåvor eller godis. Tro på dig själv. Du blir starkare och mer självsäker varje dag.

Identifiera avkopplande aktiviteter. Gör en lista över dina goda egenskaper. Ta dig tid för dig själv.

wikilingua_multilingual-train-519716

wikilingua_multilingual-train-519716

Det är bäst att bada hästen kvällen innan så din häst är ren och redo att gå.Om du rengör din häst innan kvällen av showen, din häst kan bli smutsig och du skulle behöva rengöra dem igen. Akta dig för att använda glans-förbättrande formel runt sadelområdet dock, eller du kan stöta på frågan om en halkande sadel eller sadeldyna. En annan fördel med att bada hästen kvällen innan är att det är mindre tid för dem att rulla om etc. för att göra sig smutsiga igen. Din häst. Knäpp ihop fetlocken på hästens ben noga, liksom de längre hårstrån som växer på hästens munkorg, ansikte, öron och hals. Klipp håret som faller på dina hästar hovar rakt. Klippning är viktigt! Klipp alltid din häst en fin, ren betselväg - för stockhästar, längden på örat men för lätta raser ungefär ett och ett halvt öra. Clipping ger en definition av din hästs kroppsform och förbättrar den övergripande presentationen inför domaren. Städa inte dina hästar om de är tunga hästar, som Friesians eller Clydesdales. Om du planerar en helkroppsklipp, gör det 1-2 veckor innan showen. Klippa hela kroppen ger pälsen ett tråkigt utseende tills oljorna sprids ut igen och pälsen växer tillbaka lite. En vit häst eller häst med strumpor som verkar bruna, gräs-fläckade, eller dingy wont score samt med domare. Använd en vitare schampo för att grundligt skrubba alla vita områden på din häst, så att det kan ställa in och blötlägga i ca 5 minuter innan sköljning av den. Sedan päls vita strumpor eller stjärnor med majsstärkelse eller fransk krita för att hålla den vita ser vit. Om din häst får sina strumpor smutsiga innan showen igen, använd babypulver för att täcka upp det. Wrap vita strumpor med stående wraps för att hålla din häst från smutsa ner och färga dem innan en show. Tvätta manen och svansen med ett specialiserat schampo, och använda en blekning produkt om hästens hår är vitt. Lägg i en detangler för att se till att det inte finns några knutar att få din kam fångad på. Använd sedan en metalldragborste för att tunna ut förtjockade manar, eller använd en specialiserad mane rakhyvel för att utföra uppgiften. Avsluta genom att fläta eller banda manen och svansen för showen. Genom att fläta man och svans några dagar i förväg, även om du har för avsikt att ha deras mane och svans lös, kommer det att hålla det från att bli trasslad och lägga en härlig våg i håret. Om du band manen, klipp av överflödigt hår efter bandning. Detta kommer att hjälpa den att se mer exakt och undvika behovet av att skära den två gånger. Vira svansen med en svanspåse eller lång strumpa för att förhindra att den kommer ogjort eller fastnar på något.

Smutsa din häst. Klipp bleka några vita strumpor eller sektioner på hästen. Ta hand om din hästs man och svans.

wikilingua_multilingual-train-519717

wikilingua_multilingual-train-519717

Även om du har känt den förvirrade personen i många år, antingen genom vänskap, familj eller helt enkelt som bekant, bör du alltid identifiera dig eller presentera dig för en förvirrad person. Många människor som lider av förvirring blir rädda, vilket kan leda till oberäkneligt eller till och med våldsamt beteende, om någon som uppfattas som en främling plötsligt närmar sig utan förvarning. Säg ert namn och påminn personen om hur ni känner varandra. Tala långsamt och nalkas personen med försiktighet. Ibland kan till och med små påminnelser hjälpa en förvirrad person att minnas vilka de är och var de är. Andra gånger blir människor förvirrade över vilken tid, dag eller år det är. Om någon du känner är förvirrad, försök att hjälpa genom att: Påminna individen var de är just nu. Sätta en kalender och klocka nära individen så att de kan kontrollera datum och tid så ofta de behöver. Talar om aktuella händelser, den senaste tidens händelser, och eventuella planer för dagen. Vissa människor som upplever förvirring upplever också senare rädsla eller ångest. Ett sätt att bekämpa detta är att hålla individens omedelbara miljö tyst, lugn och avkopplande. Om möjligt, ta bort saker som kan vara traumatiska eller upprörande från individens omedelbara område. Du behöver inte nödvändigtvis bli av med dessa saker, men "dolma" dem tills den förvirrade personen mår bättre kan hjälpa till att lugna dem. Var medveten om "sundowning". När allt kommer omkring kan personer med demens bli mer förvirrade och deprimerade. Tala med personens läkare om du tror att de lider av solnedgången. De kan ha förslag på medicin eller terapi som kan hjälpa. Försök att hålla fönstren öppna under dagen. Detta kan hålla patienten piggare, vaken och mindre förvirrad. Vissa personer upplever förvirring orsakad av lågt blodsocker (diabetes läkemedel är en vanlig orsak till detta). I dessa fall kanske du vill överväga att erbjuda individen ett litet, sött mellanmål eller dryck. Att kontrollera deras blodsocker kan jämna ut deras humör och låta dem tänka bättre utan att bli arg. Juice är en utmärkt sak att ge någon som är förvirrad på grund av lågt blodsocker. Små snacks, inklusive en kaka eller några kringlor, kan också hjälpa. Glukostabletter kan vara ett krav för personer med lågt blodsocker. Om det alls är möjligt, känna till individens föredragna behandlingsplan i förväg för att på bästa sätt hjälpa dem att återhämta sig från sin förvirring. Om förvirring uppstår utan tidigare anamnes på detta symptom, eller om symtomen börjar påverka det dagliga livet, kontakta läkare omedelbart. Din läkare kommer att göra en fysisk undersökning och kan beställa blod /urin tester, neuropsykologiska tester, en elektroencefalogram (EEG) och / eller en datortomografi av huvudet. I vissa fall kan personen behöva gå till akutmottagningen. Ring en akutvårdare om du eller någon du känner upplever förvirring och något av följande symtom: Kall eller klibbig hud Yrsel eller svimningskänsla Snabb puls Feber Huvudvärk Oregelbunden andning (låg eller snabb) Okontrollerbar skakningar Diabetiska komplikationer En huvudskada Förlust av medvetandet Det finns många medicinska komplikationer som kan orsaka förvirring. Hur du behandlar förvirring kan bero på den eller de bakomliggande orsakerna. Vanliga hälsokomplikationer som kan leda till förvirring inkluderar: Intoxikation (läkemedel eller alkohol – tillfällig komplikation) Hjärntumör (kan behandlas om tumören kan behandlas/bortskaffas) Huvudtrauma eller skada, inklusive hjärnskakning (vanligtvis tillfällig, men kräver medicinsk utvärdering och omedelbar behandling) Feber (tillfällig) Vätske-/elektrolytrubbningar (ofta från uttorkning – tillfällig komplikation, så länge vätskor ges så snart som möjligt) Sjukdom, inklusive demens (permanent komplikation som kräver omfattande medicinsk hjälp) Sömnbrist (tillfällig, så länge som sömnvanorna korrigeras) Lågt blodsocker (tillfälligt, så länge som mellanmål eller juice ges) Låga syrenivåer, inklusive de som orsakas av kroniska lungsjukdomar (kan vara tillfälliga eller permanenta – kräver omedelbar medicinsk hjälp) Läkemedelsbiverkningar (kan vara tillfälliga, eller kan kräva en förändring av medicinering, dosering eller administreringstid) Näringsbrister, vanliga när det saknas niacin, tiamin eller vitamin B12 Seizures (kan vara tillfälliga, beroende på medicinskt tillstånd eller omständigheter som orsakar kramper) Stroke parkinsonsonson.

Introducera eller identifiera dig själv till personen. Erbjud de enskilda olika påminnelserna. Skapa en avkopplande miljö för att minska rädsla och ångest. Erbjud ett mellanmål med lågt blodsocker för att hjälpa till att kontrollera blodsockret. Sök medicinsk hjälp om förvirringen är plötslig. Identifiera orsakerna till förvirring.

wikilingua_multilingual-train-519718

wikilingua_multilingual-train-519718

Prova en enkel google bildsökning för att hitta unika idéer. Prova att söka penmanship stilar och se vilka olika typer av bokstäver du kan avslöja. Detta är ett bra sätt att få idéer och välja en stil som passar både din personlighet och skrivstil stil. Pinterest har också många olika idéer för att skriva teckensnitt som du kanske vill utforska samtidigt skapa en unik handstil stil. Har du en vän, familjemedlem eller kollega vars handstil du gillar? Undersök noga deras handstil och försök att avgöra exakt vad det är du gillar med stilen. Du kanske dras till hur deras bokstäver flyter samman, eller konsekvensen i storlek. När du väl har upptäckt vad du gillar med deras skrivande försök att införliva en del av deras teknik i din egen skrivkonst. Försök spåra deras skrivande. Ju mer du övar desto lättare blir det att föra in en del av deras skrivstil i din egen handstil. Oavsett vilken typ av handstil du har bestämt dig för, kursiv eller skriva ut, bör du skapa en uppsättning konsekventa bokstäver som du gillar och som ser bra ut tillsammans. När du skriver ett brev som du vill ha det- med lämplig höjd, kurva, och luta- fortsätt att skriva det brevet om och om igen och fyll upp en hel sida. Detta kommer att hjälpa dig att utveckla konsekventa bokstäver som är unika för din egen individuella stil. Försök att skriva en hel sida med övre och nedre bokstäver för varje bokstav i alfabetet. Många tror att man kan lära sig mycket om en person genom att studera sin handstil. Tänk på vilken typ av person du är och försök att komma på sätt att få din personlighet att lysa igenom i din unika handstil stil. Om du till exempel betraktas som tuff kanske du vill utveckla fet och kantig bokstävering. På liknande sätt, om du är en organiserad och prydlig person, låt detta återspeglas i din handstil genom att skapa skarpa, prydliga och enhetliga bokstäver.

Slå upp teckensnitt och handstilar på internet. Kopiera handstil som du gillar. Skapa konsekventa bokstäver. Hitta en handstil som matchar din personlighet.

wikilingua_multilingual-train-519719

wikilingua_multilingual-train-519719

Till skillnad från diarré, finns det få hem behandlingsalternativ för förstoppning. Om förstoppning orsakas av en mild fråga, som en kostförändring, kan det klara sig på egen hand. Därför är den bästa metoden för hemmabehandling att titta och vänta. Om förstoppningen inte klarnar inom en dag eller två, bör du ta ditt husdjur till veterinären för utvärdering. Om förstoppningen varar längre än en dag eller två, kan du behöva träffa en veterinär. Håll koll på tarmrörelser under de kommande två dagarna för att se om symtomen klarnar upp eller förbättras. För katter kan du övervaka tarmrörelser via kulllådan. Se till att byta strö varje dag och se efter färsk avföring. Katter bör ha minst en avföring per dag. Mindre än det kan tyda på förstoppning är allvarlig. Du bör också vara försiktig med att ta fel på ansträngning, som kan bero på en urinblåsa blockering, med förstoppning. En urinblåsa blockering är livshotande för din katt. Se till att det fortfarande finns våta klumpar från urin i kulllådan. Om din katt är ansträngande och skräp boxen är torr, då bör du kontakta din veterinär omedelbart för att kontrollera din katt för detta tillstånd. Om ditt husdjur är förstoppad, se upp för andra symtom. Förstoppning är ett symptom och inte ett tillstånd i sig. Att känna till de andra symtomen kommer att hjälpa dig att räkna ut den potentiella orsaken till ditt husdjur förstoppning. Ett förstoppat djur kan vara slösaktigt, uttorkat och ovilligt att äta. Ett förstoppat djur kan också kräkas och vill inte dricka vatten. De beskrivs ibland som att ha ett "hunched up" utseende.

Förstå veterinärvård kan vara nödvändigt. Håll ett öga på ditt husdjurs avföring i 24 till 48 timmar. Se upp för andra symtom på förstoppning.

wikilingua_multilingual-train-519720

wikilingua_multilingual-train-519720

....................................... Rökning och/eller tuggtobak kan göra att artärerna blir hårdare och smalare, vilket gör att blodtrycket stiger. Om du bor med en rökare, be dem att röka utanför så att du inte kommer att utsättas för secondhand rök. Detta är särskilt viktigt under den tid du återhämtar dig från operation. Om du själv behöver hjälp att sluta, kan du försöka: Tala med din läkare för att utveckla en behandlingsplan som kommer att fungera för dig. Att få socialt stöd från telejourer, stödgrupper eller en missbruksrådgivare. Försöker mediciner eller nikotin ersättningsbehandlingar. Om du nyligen genomgått kirurgi, kan du vara på mediciner för att hantera eventuella hälsoproblem och hjälpa dig att läka. Alkohol kan interagera med många mediciner. Dessutom, om din läkare har gett dig rådet att gå ner i vikt, är alkoholhaltiga drycker höga i kalorier och kommer att göra det svårt att få ner din vikt Om du behöver hjälp att sluta dricka, tala med din läkare om att få medicinsk behandling och stöd. Din läkare kan föreslå behandlingar, stödgrupper och rådgivningstjänster för att hjälpa dig. Att återhämta sig från operation är stressigt, både fysiskt och känslomässigt. Vissa allmänt använda avslappningstekniker som kan användas även när du kan ha begränsad fysisk rörlighet inkluderar: Meditation Musik eller konstterapi Djupandning Visualiserande lugnande bilder Progressivt spännande och avslappnande varje muskelgrupp i kroppen Motion är ett utmärkt sätt att minska stress och gå ner i vikt. Men om du håller på att återhämta dig från operationen, är det viktigt att du inte gör mer än din kropp kan hantera. Att gå dagligen är säker motion efter många typer av operationer, så kontrollera med din läkare om det är lämpligt efter operationen, och när du kan börja detta. Rådfråga din läkare och en sjukgymnast för att skapa ett träningsprogram som är säkert för dig. Var noga med att delta i alla uppföljningsmöten med både din läkare och sjukgymnast så att de kan kontrollera att övningen fortsätter att vara till nytta för dig.

Sluta röka Drick inte alkohol. Hantera stress effektivt. Motionera, om din läkare säger att det är okej.

wikilingua_multilingual-train-519721

wikilingua_multilingual-train-519721

....................................... Om säljaren avvisar ditt erbjudande, kommer de att berätta varför. Helst kommer de bara att vara oense om priset, vilket är lätt att förhandla om. Men de kan också vara oense om andra saker, till exempel oförutsedda händelser. Prata med din agent om hur du ska gå tillväga. Du kan förvänta dig att säljare hävdar att det finns en annan köpare som är intresserad av fastigheten. Lita på din forskning. Om hemmet har varit på marknaden 120 dagar, det är osannolikt att en andra köpare plötsligt dök upp samtidigt du gjorde. Om du ökar ditt bud, gå inte för högt. Du behöver fortfarande ha råd med ditt hus. Du har blivit förgodkänd, men du behöver fortfarande ansöka om ett lån. Fyll i ansökan och lämna in alla nödvändiga styrkande handlingar. Bolånesatser fastställs när du ansöker (inte under förfarandet för förhandsgodkännande). Var inte rädd för att handla runt för de bästa priserna. Kontrollera ditt köperbjudande för att se vem som betalar för dem. Du kommer att behöva betala inspektions- och värderingsavgifter vid tidpunkten för tjänsten. Om du planerar att göra inspektionen själv eller inte vill ha en inspektion, då kanske du inte behöver oroa dig för denna kostnad. Men att få en inspektion är en bra idé om det finns några större problem med hemmet. Värderingsmannen kommer att ta foton och skicka dem till försäkringsgivaren tillsammans med sin rapport. Långivaren ansvarar för att godkänna lånet, så eventuella emissioner kan fördröja godkännandet. I vissa fall kan det krävas ett rehabiliteringslån för att gå vidare. Om inspektionen avslöjar problem, diskutera då med säljaren hur de ska hanteras. Du kan be säljaren att reparera problemet innan du stänger, eller du kan be om en kredit som kommer att tillämpas mot köpeskillingen. Beroende på ditt kontrakt, kan du också kunna gå bort från köpet. Din långivare kommer att vara intresserad av bedömningen, eftersom de inte kommer att låna dig mer än radhuset är värt. Du kan bestrida bedömningen om du tycker att den är låg. Din långivare kommer förmodligen att kräva att du har husägare försäkring innan de kommer att ge dig lånet. Du måste betala din första års premie vid stängning. Du kan shoppa runt för det bästa erbjudandet. Vid stängningen, måste du betala för din handpenning, stängningskostnader, och möjligen den första betalningen på ditt bolån. Du kan också behöva betala din advokat. Du kommer att behöva en certifierad eller kassörskontroll för att täcka stängningskostnaderna och din handpenning. Du kommer att sluta underteckna dussintals dokument vid din stängning. Din advokat eller fastighetsmäklare bör närvara tillsammans med dig om det finns några problem. Var uppmärksam på följande: Du kommer att få ett avslutande avslöjande. Detta dokument bör ange hur stängningskostnader har delats upp mellan dig och säljaren. Även om du skulle ha fått detta dokument några dagar i förväg, dubbelkolla informationen. Granska noggrant villkoren för ditt lån. Återigen, det borde inte bli några överraskningar. Stoppa stängningen om inte låneuppgifterna är vad långivaren tidigare har berättat för dig. I slutet av processen, bör du få nycklarna till ditt nya hem!

Gå fram och tillbaka med säljaren Ansök om lånet. Se till att huset inspekteras och utvärderas. Köp försäkring. Få certifierade eller kassörska checkar. Delta i stängningen.

wikilingua_multilingual-train-519722

wikilingua_multilingual-train-519722

Använda varmt vatten kommer också att leda till extrem torr hud. Använd en rengöring eller ansiktstvätt som passar för din hudtyp och massera in den i ansiktet i ungefär en minuts målinriktad områden där akne finns. Du behöver inte applicera en toner om du inte vill. Om du är yngre än 16 bör toner definitivt undvikas. Applicera en fuktkräm över hela ansiktet eftersom detta återfuktar din hud. Om du inte har några hudproblem, kan du hoppa över detta steg. Se till att varje kväll du sätter på Vaseline på läpparna och du kommer att vakna upp till släta, ljuvliga läppar; på dagtid, alltid applicera en läppbalsam (Carmex eller Chapstick) rekommenderas för att inte bli torra, spruckna och nariga läppar. Fixa även eventuella missfärgningar av huden. Om du har slumpmässiga fläckar av mörk färg på huden, se en hudläkare. Försök att blekna mörka under ögon cirklar med ögonrullar (såsom Garnier Fructis). Om du har fräknar, bli upphetsad! Bara 2% av världen har dem.

Spruta ansiktet med ljummet vatten - använd aldrig varmt vatten eftersom det kommer att öppna upp dina porer, vilket kommer att tillåta smuts och smuts att komma in i huden. Skölj ansiktet med det kallaste vatten som ansiktet tål. Pata ansiktet torrt och applicera en sammandragande eller toner över hela ansiktet och ge det en sekund eller två för att torka. Använd någon medicin som ordinerats av din hudläkare (om du har en) eller någon behandling som du kan ha nu. Lätt exfoliera huden (och läpparna) med en skrubb eller exfoliering varannan dag.

wikilingua_multilingual-train-519723

wikilingua_multilingual-train-519723

Guld blad blad är mycket känsliga och benägna att riva. Bära bomullshandskar kommer att se till att du hanterar lakanen försiktigt och inte få oljan från dina händer på guldlövet, som kan skada den. Applicera limmet lite åt gången med jämna, jämna penseldrag. Försök att inte lämna några penselstreck på möblerna, eftersom du vill att limmet ska fortsätta så smidigt som möjligt. Använd en medelstor färgborste för att underlätta appliceringen av möblerna, speciellt om du täcker en stor yta. Flytande lim gjort för förgyllning eller fästa guld löv kommer att fungera bäst. Detta kan ta mellan 15-60 minuter, beroende på möblernas storlek och hur mycket lim du applicerade. Ett vattenbaserat lim tenderar att torka snabbare än ett oljebaserat lim. När limmet blir klibbigt, använd dina handskehänder för att applicera 1 ark på limmet, gnugga arket så att det fastnar. Dra långsamt tillbaka plåten och låt guldlövet slitas sönder och fastna på limmet. Om det finns guldlöv kvar på arket, använd det igen på limmet på ett nytt område tills hela arket är tomt. Fortsätt att applicera guldlövet på självhäftande 1 ark åt gången, gnugga och dra av arket tills det inte längre finns något guldlöv kvar på det. Täck möblerna helt, eller det område du markerade med målares tejp, med 1 jämnt lager av guld löv. Torktiden beror på hur mycket guldblad du applicerade. Ett litet område tar minst 2 timmar att torka och ett stort område kan ta upp till 6 timmar att torka. Rör inte guldlövet innan det har torkat, eftersom detta kan lämna fingeravtryck och märken i guldlövet. När guldlövet har torkat, borsta bort alla guldlöv som inte klibbade fast vid limmet. Flytta borsten försiktigt över lövet för att ta bort överskottet. Du kanske vill lägga ett lakan under möblerna för att göra det lättare att fånga överflödigt guldlöv när du borstar bort det. Placera möblerna på en plats inomhus där de kan torka minst 1 dag utan att vidröras. Detta gör det möjligt för guldlövet att ställa in och fästa sig vid möblerna. Sealern ger guldlövet en jämn finish och förhindrar att det flagnar av. Använd en ren borste för att applicera sigillet i 1 jämnt lager över alla områden med guldlöv. Låt förseglingen torka över natten innan du använder dina nya guldlövsmöbler.

Bär bomullshandskar så att du inte skadar guldlövet. Använd en borste för att applicera ett tunt lager vattenbaserat lim på möblerna. Låt limmet torka och bli kladdigt. Applicera guldlövet 1 ark åt gången. Låt guldlövet torka i flera timmar. Använd en torr borste för att ta bort överflödigt guldlöv. Låt guldlövet läka i 24 timmar. Applicera ett tunt lager av sealer över guldlövet för att skydda det.

wikilingua_multilingual-train-519724

wikilingua_multilingual-train-519724

För att göra en.bat-fil, måste du skriva vanlig text i en textredigerare och spara den så att datorn läser denna text som körbara kommandon. Anteckningsblock eller någon annan grundläggande textredigerare kommer att arbeta för att skriva en.bat-fil. Följande text kommer att öppna ett fönster med grönt teckensnitt, med titeln "Hack Window". För att ändra titeln kan du ändra posten efter "titel" i din anteckningsblocksfil till din preferens. Texten "@echo off" döljer kommandoprompten, medan "tree" visar ett katalogträd, vilket gör att hackandet verkar mer realistiskt. Den sista raden av text kommer att ping google server, som inte är olagligt ännu ser ut som hacka till otränade ögat. Lägg in följande text i ditt tomma anteckningsblock dokument: färga en titel HACK WINDOW@echo offtreeping www.google.com -t När du sparar din fil, måste du välja "Spara som". I dialogrutan tillfrågad, namnge din fil och avsluta ditt namn med ".bat". Detta kommer att ändra din fil från ett textdokument till en batch-fil. Batch filer innehåller text som ger din dator operativsystem en serie av kommandon. Detta kanske inte fungerar på Windows Vista. Du kan få ett meddelande varnande dig att spara en fil med en.bat förlängning kommer att ta bort alla formatering. Klicka på "Ja" för att avsluta skapa din.bat-fil. Dubbelklicka på din.bat-fil i dess innehållande mapp för att öppna ett fönster som kommer att titta, för alla syften och ändamål, som du utför några komplexa datorprocess, som en hackare.

Öppna anteckningsblocket. Skriv processerna för din.bat-fil i anteckningsblock. Spara ditt dokument som en.bat fil. Kör din.bat-fil.

wikilingua_multilingual-train-519725

wikilingua_multilingual-train-519725

Även om det kan vara önskvärt att korrigera frågan icke-surgiskt, för vissa människor kirurgi är ett bra alternativ. Nyare metoder kan göra det utan att skära mjölkkanalerna, vilket gör det möjligt att amma efter ingreppet. Din läkare eller plastikkirurg kan hjälpa dig att avgöra om du är en bra kandidat för korrigerande kirurgi. Detta är en kort öppenvårdsprocedur med lokalbedövning. Du kan gå hem samma dag, och eftersom det är minimalt invasivt, kommer du förmodligen att kunna återgå till din rutin (arbete, etc.) Följande dag. Diskutera proceduren med din kirurg. Informera dig själv om hur proceduren utförs och vilka resultat du kan förvänta dig. Vid denna tid din kirurg kommer att undersöka din medicinska historia och bedöma den underliggande orsaken till ditt tillstånd. Din kirurg kommer att informera dig om hur du förbereder dig för operation och vad du ska göra efteråt. Du kommer troligen att ha kirurgiska förband på bröstvårtan efter operationen. Ändra dessa förband om och enligt instruktioner från din kirurg. Återhämtningen bör vara relativt smärtfri. Om du får oväntade blåmärken, svullnad eller obehag under tillfrisknandet, kontakta omedelbart din kirurg. Dessa besök bedömer framstegen i din läkning och framgången med proceduren. Fråga din kirurg när du ska komma in för din uppföljning.

Tala med din läkare eller plastikkirurg om korrigerande kirurgi. Följ instruktionerna för preoperativt och postoperativt noggrant. Efter operationen, rapportera eventuella frågor eller bekymmer till din kirurg. Planera ett postoperativt besök hos din kirurg.

wikilingua_multilingual-train-519726

wikilingua_multilingual-train-519726

Slip shorts över midjan ungefär två till tre inches och dra dragsträngen för att dra åt dem. Den elastiska midjan ska sitta bekvämt ovanför höfterna, medan fållen ska sitta precis ovanför knät. Om du vill sag, gör det försiktigt. Ta på shortsen upp till din pubic linje. Se till att baksidan av midjebandet är precis under "fellinjen", så att säga, men tätt mot kroppen, med hjälp av dragsko för att säkra shortsen när du går. För att få dem att stanna, kombinera ganska stora boxer shorts med en tight dragsko för att få dem att stanna utan att behöva ständigt dra på dem och dra upp dem. Om shorts är den perfekta storleken, behöver du inte riktigt röra med dragsko. De bör stanna bekvämt utan större ansträngning, inte för hårt och inte för löst. Hoppa runt lite för att se till att de är säkra när du försöker på ett par i butiken. Se till att de inte hakar mot knät så att du är redo att träffa fältet, oavsett vilken sport dina atletiska shorts är till för. Eftersom du kommer att bära atletiska shorts att svettas i, vita sorter är ofta ett dåligt val. De kommer att visa svetten snabbare, ibland till och med bli lite genomskinliga när du tränar. Du vill inte hamna halvvägs genom en 16 km lång jogg för att ta reda på att dina gömda inte är så dolda. Bära booty jogging shorts eller cykel shorts runt rekommenderas inte. Du skulle inte ha baddräkt på bollen och du borde inte ha på dig träningsutrustningen heller. Det som ser normalt ut på gymmet ser inte normalt ut offentligt. Oavsett hur bekväma och coola de är, och oavsett hur sjuk din hoppa skott är, spara träna shorts för träning och välja mer professionell slitage offentligt.

Bär dem på höfterna. Få rätt storlek. För att vara säker, gå mörk. Spara dem till gymmet.

wikilingua_multilingual-train-519727

wikilingua_multilingual-train-519727

Det finns några ställen i Animal Jam som du inte kan få använda kartan, som Canyon Trail, och du kan bara träffa en ny kompis längs vägen! Det finns massor av roliga saker att göra på varje plats. Några av dessa saker är bilder, minispel, affärer, statyer och roliga fakta om naturen. " Folk kommer nästan alltid att vara med. Om tillräckligt många djur hoppar på mitten av bron, kommer du att se enorma sprickor visas i bron! Bron går aldrig sönder, men det är kul att försöka! Säg: "Jag är här för att adoptera ett barn!" Om du adopterar eller säger "Adopt me!" Om du vill bli adopterad. Om ingen är i Pillow Room, gå till Town Square och säg "Om du vill bli adopterad, gå till Pillow Room!" Eller "Om du vill adoptera mig, gå till Pillow Room!" Sedan vara en mycket trevlig mamma / barn och inte vara elak alls (även om du är ett barn du kan agera sjuk eller bli skadad, bara inte för mycket, om du inte vill bli utsparkad).

Utforska Animal Jam till fots! Utforska Animal Jam med hjälp av kartan. Gå till Kanjonen, gå till stenbron, använd "hoppet" och säg: "Hoppa på bron med mig! Gå till Pillow Room och adoptera ett barn eller bli ett barn själv.

wikilingua_multilingual-train-519728

wikilingua_multilingual-train-519728

Se till att skorna är helt torra innan du förvarar dem. Det blir lättare för smuts att hålla sig på skorna om de är blöta. Fukt kan också försvaga fibrerna i skorna, vilket får dem att bli svagare och förlora sin form. Lämna inte skorna ute i det fria. Om du utelämnar dem kan folk trampa på dem eller till och med spilla saker på dem. Håll dem i skokartongen tills du är redo att bära dem. Om du inte har lådan dina skor kom in, kan du placera dem på en skoställ som är borta från människor. Se till att du förvarar dina skor på ett svalt ställe. Värme kan orsaka missfärgning i vita skor. Om du har en sko garderob, hålla dina vita skor så långt bort från glödlampan som du kan. För mycket solljus kan göra att skorna blir gula. Om du planerar att bära dem utomhus, lite sol är oundviklig, men aldrig lämna dina skor ute i solen. Om du måste ta av dig skorna för att simma, hyr ett skåp för att skydda dem. Lämna dem åtminstone under en stol eller ett bord. Om du vet att du kommer att vara på en utomhus händelse hela dagen, kan det vara klokt att bära ett annat par skor.

Låt skorna torka helt. Håll skorna i lådan. Ta det lugnt med skorna. Håll skorna borta från solen.

wikilingua_multilingual-train-519729

wikilingua_multilingual-train-519729

I USA måste du vara medborgare minst 18 år med gymnasieexamen eller motsvarande för att kunna arbeta som brandman för federala, statliga och lokala myndigheter eller byråer. Varje land har sina egna unika kvalifikationer. Se till att kontrollera specifikationerna i din jurisdiktion, om du bor utanför USA. I Kanada måste du till exempel vara 18 år eller äldre, tala engelska och genomgå tre kurser. Det är en enorm hjälp om du är bekant med grundläggande överlevnad färdigheter som att sätta ihop ett tält, läsa en topografisk karta, med hjälp av en kompass, och knyta knutar. Mycket av din tid i tjänst kommer att tillbringas utomhus, så att känna läger hantverk och ha vildmark överlevnad kunskap kommer att ge dig ett ben upp. Bryt in stövlarna. Du kommer att levereras med de flesta objekt som behövs (hård hatt, läderhandskar, brandsäkra kläder, ryggsäck, tält, etc.), men du måste köpa dina egna stövlar. US Fish & Wildlife Service rekommenderar att du bryter in dessa innan du dyker upp för plikt att undvika blåsor, sår, infektion och andra bekymmer. Öva vandring med ett paket. Öka avståndet vandrat och vikten bärs gradvis, tills du kan vandra med 45 pounds för flera miles. För perspektiv: för att kvalificera sig som en rökare, skulle du behöva slutföra en vandring på tre miles på under 90 minuter, med en 110-kilos förpackning, över plan mark, bland annat. Fullborda en brandutbildningskurs från en kommunal högskola, ett universitet eller ett yrkesläroanstalt. Detta ger dig den grundläggande information du behöver för att komma igång med jobbet. Om du inte har någon tidigare erfarenhet av brandbekämpning i vildmarken finns det grundläggande kurser som du kanske kan slutföra lokalt. Detta kan öka dina chanser att bli anställd. Det första steget skulle vara att genomföra kurser i brandvetenskap och akutmedicinsk utbildning. Utöver detta varierar specifika utbildningskrav på federal, statlig och lokal nivå, så kontakta den organisation du planerar att ansöka med för att ta reda på mer. Tjäna en medarbetare, ungkarlar, eller examen i brandvetenskap eller andra relaterade ämnen kommer att skilja dig från andra sökande, men detta är inte normalt krävs för inträde nivå Wildland brandbekämpning positioner. Kontrollera de kurser som erbjuds i brandvetenskap på din lokala community college eller universitet för att se om det finns minst en kurs i vilda mark brandbekämpning. Kontakta skolan för att ta reda på om praktisk utbildning är en del av brandvetenskapliga läroplanen. Många organisationer som anställer brandmän kräver tidigare erfarenhet. Volontärarbete med din lokala brandkår ger dig möjlighet att arbeta inom området, få utbildning och utveckla den fysiska uthållighet som krävs för att vara en effektiv brandman och väl kvalificerad sökande. Detta ger dig möjlighet att ta reda på mer om jobbet av någon med egen erfarenhet. De kan också ge dig tips för ansökan, fysiskt test, nya jobblistor, och hur du kan bli framgångsrik på jobbet. Se till att din vilja, fullmakt, livförsäkringar, etc. är alla i ordning innan de intar en position som brandman. Brandbekämpning på Wildland är ett mycket farligt yrke. Innan du går för en säsong, se till att alla dina angelägenheter är i ordning. Utbildning och säkerhetsåtgärder minskar risken för dödsfall för brandmän på vilda land, men det är fortfarande en möjlighet. Samtidigt som brandmännens säkerhet fortsätter att förbättras är arbetet fortfarande mycket farligt. 2013 förlorades en hel besättning på 19 man när deras skyddsrum misslyckades med att skydda dem, efter att de fastnade i oväntade och snabbt försämrade förhållanden. Under de senaste åren har antalet dödsfall minskat dramatiskt. Från och med 2013 har färre än 20 dödsfall inträffat årligen sedan 2010.

Uppfyll de ursprungliga kvalifikationerna. Borsta upp på dina utomhuskunskaper. Förbättra dina chanser genom att ta lektioner. Jobba som frivillig brandman. Prata med brandmän. Förbered er för potentiella faror.

wikilingua_multilingual-train-519730

wikilingua_multilingual-train-519730

Det finns många olika typer av piercing du kan få på eller runt din penis. Några av de vanligaste är prins Alberts, Ampallangs, Frenums med mera. Slå upp dem och se vad du tycker låter bäst. Google Image Search hjälper dig vanligtvis att reda ut grunderna. Att få detta gjort hemma kan leda till alla typer av sjukdomar som kan riskera din hälsa, liksom hälsan i ditt paket. Om du någonsin vill använda den där saken igen, gå igenom detta mycket, mycket noggrant. Dong rot är inget att skämta om. Det här är den enda kroppen du har, så förstör den inte. Läs också om dina lokala lagar. På de flesta platser måste du vara 18 år eller äldre för att få piercing utan att en vuxen följer med dig. Var ansvarsfull. Piercing storlekar i allmänhet följa American Wire Gauge standard där ett större antal representerar en mindre storlek. Till exempel, genital piercing görs vanligtvis från en storlek 16 till ungefär en storlek 12, även om det alltid finns undantag. En 14-mätare är ungefär 1/16". Se till att få rätt måttstorlek för din piercing. De flesta tatuering / piercing butiker kommer inte att sälja dig piercing nålar på grund av ansvarsproblem, men du kan beställa dem på nätet utan alltför mycket problem. Se till att du får dem från en ansedd källa och att paketen kommer helt förseglade, eftersom du kan få några mycket allvarliga sjukdomar från ohygieniska nålar. Som vi sa: dong röta är inte något att skämta med. Se till att det är rätt storlek och form för din nya piercing. Skivor eller ringar för en Frenum stege, en böjd skivstång för en prins Albert, etc. Tänk på längden på smycken som du kommer att behöva. Att ha smycken som är för små kan orsaka betydande problem medan läkning, så om du inte är säker, få något lite större bara i fall, på det sättet har du lite extra utrymme om det sväller (och det kommer sannolikt svälla). Beroende på piercing, kan det vara användbart att köpa ett par klämmor också. Ibland kan det vara mycket svårt att hålla huvudet som du vill ha det, särskilt på platser som pungen eller skaftet på penis. Dessa klämmor låter dig markera din plats, sedan klämma fast huden precis som du vill ha den så att du inte behöver oroa dig för att den glider och rör sig medan du försöker pierce. Piercing på fel plats kan orsaka allvarliga blödningar eller värre, permanenta skador, så klämmor är en bra idé. Detta är ett skäl till att det kan vara bra att få det gjort av en professionell. Placering är mycket viktigt och erfarenhet kommer att gå en lång väg mot att hjälpa till med att få din piercing där det ska gå. Du kan beställa handskar från dessa platser också. De är mycket viktiga. Du måste vara säker på att vidta alla möjliga försiktighetsåtgärder mot spridning av blodburna patogener och andra smittsamma sjukdomar. Alkoholservetter är bra att sterilisera och rengöra huden runt din potentiella piercing plats. Det är också mycket användbart att få lite A&D salva för att smörja nålen. Det gör det mycket lättare när du trycker det genom huden. Kom ihåg att alla spritservetter i världen kanske inte hjälper. I själva verket kan till och med spritkompresser bli förorenade. Professionell utrustning är därför användbar.

Gör lite efterforskningar. Läs om blodburna patogener och de potentiella riskerna med att genomborra sig själv. Bestäm vilken storlek, eller mått du vill bli piercad på. Beställ genomborrbara nålar av kirurgiskt stål. Få din titan eller kirurgiska stål smycken. Hämta andra verktyg. Skaffa handskar och annan säkerhetsutrustning.

wikilingua_multilingual-train-519731

wikilingua_multilingual-train-519731

Det är viktigt att hålla de mål du sätter i åtanke om du vill minska din alkoholkonsumtion. Du kan hjälpa dig själv att hålla sig till dessa mål genom att sätta grundregler som kommer att vägleda ditt beteende när du är i en situation där du kan stöta på alkohol. Varje drickares regler är olika, och du måste hitta vad som fungerar för dig. Några riktlinjer som kan hjälpa hetsdrinkaren att bli mer avslappnad inkluderar: Drick aldrig före fester eller andra sociala sammankomster (dvs., ingen pre-gaming) Drick aldrig mer än de riktlinjer som fastställts av National Institute on Alcohol Missbruk och Alkoholism: För kvinnor: inte mer än 3 drycker på en enda dag, och aldrig mer än 7 drycker per vecka För män: inte mer än 4 drycker på en enda dag, och aldrig mer än 14 drycker per vecka Endast dricka med andra människor, inte själv Håll dig till de gränsmål du satt för dig själv (t.ex., på endast 2 öl på lördagen) Undvik att dricka med andra som binge-dricka eller har problem med alkohol Aldrig dricka för att lindra stress Nationalinstitutet för alkoholmissbruk och alkoholism har satt standarder för vad som räknas som en drink, och som kommer att innehålla ungefär 14 gram alkohol. Men många människor har ingen aning om hur en vanlig dryck ser ut. Om du inte vet hur 5 uns vin ser ut, använd en mätkopp med färgat vatten för att få en känsla. Kom ihåg att nivån alkohol-för-volym (ABV) avgör vad som räknas som en dryck, så om du regelbundet dricker saker som öl (som ofta har ABV varierar från 6-9%, men kan vara så hög som 12%) beräkna hur mycket du har haft av alkoholhalten. En dryck räknas som: 12 uns vanligt öl eller cider (5% ABV) 8-9 uns maltdryck (7% ABV) 5 uns vin (12% ABV) 1,5 uns (1 shot) hård sprit (80 proof) Om du blir snabbt berusad och hamnar slå tillbaka ett gäng drycker för att lindra dina nerver, eller om du bara är en "tretig drickare", kan det vara mycket bra att sakta ner och göra varje drink längre. Du kommer att njuta av smaken av din drink mer, och du kommer att ha färre drinkar över utrymmet för din umgänge. Syfta på att inte ta mer än en drink per timme, beroende på din tolerans. (Till exempel, män kan ofta dricka mer än kvinnor innan de känner effekterna av alkohol.) Använd ett sugrör för att dricka cocktails. Det tar längre tid att dricka dem på det här sättet. Om du är van vid att beställa öl, beställa en halv öl istället. Smutsa långsamt i stället för att tugga ner den. Beställ din dryck på klipporna..När isen smälter, kommer den att späda ut drycken. Du kommer att hamna ta längre tid att avsluta det, och du kommer att få lite extra vatten. Din kropp absorberar alkohol i blodet mycket snabbare än du kan metabolisera den. Ju snabbare du dricker, desto mer tid som alkohol spenderar surrande runt din kropp, gör skada som du kommer verkligen ångra under nästa morgons baksmälla. Ett stort skäl till att ständigt dricka från det som finns framför dig är brist på aktivitet och att sitta eller stå bredvid en drink. Vad mer är du benägen att göra om du inte rör dig eller deltar i något? Dansa, prata, spela biljard eller dart, etc. Kan alla hålla dig upptagen över drickandet. När du tar bort alkohol som fokus, du är mindre benägna att dricka så mycket. Har en plan gjord i förväg för vad du kommer att göra om du inte kan hitta något för att hålla dig upptagen. Till exempel, om du inte kan distrahera dig själv, avgöra om du artigt kommer att ursäkta dig själv och lämna, hitta någon att chatta med, eller göra något annat för att få ditt sinne att sluta dricka. Alkohol är ett diuretikum, vilket betyder att det dehydratiserar dig. Din kropp kan driva ut fyra gånger så mycket vätska som du konsumerar i en alkoholiserad dryck. Dricksvattnet kommer också att innebära att din alkoholkonsumtion saktar ner. Den extra fukten minskar risken för baksmälla nästa morgon också. Till exempel, om du har en cocktail som innehåller 2 gram alkohol, drick minst ett 8-ounce glas vatten innan du tar en annan alkoholdryck. Prova en dryck mellan alkoholhaltiga drycker. Att dricka en club soda eller cola mellan alkoholhaltiga drycker tvingar dig att gå långsammare samtidigt som du får något att dricka och fiola med. "Att gå ut och dricka" är ett laddat förslag, eftersom det betyder att man i princip måste dricka. Det var vad du gick ut för, trots allt. Men, om du bara tillåter dig själv att dricka med måltider, kommer det att innebära att du fortfarande kan njuta av ritualen att gå ut på barer och restauranger med vänner, men med en gräns på det för längden på en måltid. Ta ett glas eller två vin till middag, eller drick en öl med din BBQ, men kalla det en kväll när din tallrik är ren. Att dricka på fastande mage gör en baksmälla mycket troligare. Att äta en hälsosam måltid före eller under drickandet saktar ner hur snabbt kroppen absorberar alkoholen, vilket ger kroppen mer tid att metabolisera den. Fetter och komplexa kolhydrater är särskilt bra. När maten är slut, gå till kaffe eller dricka vatten och avsluta det en dag. Fortsätt inte dricka när du är klar. Om du är på en upptagen restaurang, kan det vara dags att ge upp ditt bord ändå, eller du börjar få smutsiga utseende. Om du måste träffa vänner i baren och är orolig att du inte kommer att kunna kontrollera dig själv, vidta åtgärder för att aktivt göra det omöjligt att dricka mer än du vill tillåta dig själv att dricka. Att komma in på sitt eget sätt kan hjälpa dig att hålla fast vid dina mål även när din motivation avtar. Ta bara med tillräckligt med pengar för att betala för två drinkar och lämna ditt kort hemma. Slå upp menyn i förväg och ta reda på exakt vad du kommer att ha råd med och bara ta med tillräckligt för att betala för det, sedan kalla det en natt. Drick dyrare alkohol. För det första har dyrare märken av alkohol färre kongener, en kemikalie som kan bidra till baksmälla. Dessutom kommer du inte att kunna ha så många drinkar om de är pricier än vad du brukar spendera. Behåll inte alkoholen hemma. Om du är en vanlig after-work dricker och vill undvika att plöja igenom en sexpack varje kväll, sluta köpa dem och ta hem dem med dig. Om de sitter där i kylen, kan det vara svårt att motstå, så lägg dem inte i kylen. Köp mindre glasögon. Det kan vara lätt att överanstränga sig om glasögonen är för stora. Till exempel, ett vinglas kan faktiskt hålla mycket mer än de 5 uns som räknas som "one drink." Du är mer benägna att hälla för mycket om ditt vin glas är brett, eller om du håller glaset snarare än att ställa det på ett bord. Om du går ut med vänner och har en tendens att alltid vilja beställa en till, stanna en timme till, och pressa ditt drickande på små morgontimmar, ett effektivt sätt att skära ner kan vara att ställa in mycket stela tider för ditt drickande. Om du ska gå ut runt nio för att träffa vänner, stanna inte ute senare än midnatt eller en. Gör det till en speciell tid som är din "pumpkin timme", eller välj ett visst antal timmar som du kan vara ute. Att sätta en gräns betyder inte att du ska slå så många drinkar som möjligt innan din pumpa-timme rullar runt. Kom ihåg slutmålet, annars tjänar inte dina mål dig. Kul behöver inte alltid innebära alkohol. I stället för att gå ut och dricka med dina vänner, föreslå att du gör något annat. Om du är orolig kommer du inte att kunna motstå i baren, försöka ordna att gå till en film, eller kolla in en konsert, eller göra något annat aktivt i stället för att bara hänga runt baren. Du kommer förmodligen att befinna dig i situationer där du erbjuds en drink du inte vill, eller uppmuntras att dricka på en dag du har avsatt som en ledig dag från alkohol. Öva på att säga "nej" på ett artigt men bestämt sätt. Gör ögonkontakt när du vägrar dricka. Detta kan bidra till att styrka att du menar vad du säger. Håll ditt svar kort och enkelt. Långvindiga svar eller ursäkter tenderar att vara föga övertygande för andra. Säg något fast och till den punkten, såsom: Nej, tack, Jag vill inte eller Nej, tack, idag är min "dag off på alkohol och jag skulle bli riktigt besviken på mig själv om jag bröt det löftet.

Upprätta regler för drickande själv. Få en känsla av hur en drink ser ut. Sakta ner och få varje drink att hålla längre. Håll dig sysselsatt. Få dig att dricka fyra gånger så mycket vatten som alkohol. Drick bara till maten. Gör det svårt att dricka mer. Sätt stela tidslinjer för ditt drickande. Gör andra planer. Öva på att säga nej, tack.

wikilingua_multilingual-train-519732

wikilingua_multilingual-train-519732

Många luftrenare använder icke-tvättbara HEPA-filter. Stäng av och koppla ur apparaten innan du kommer åt filtret. Kontrollera produktmanualen för specifika instruktioner om hur du kommer åt apparatens filter. Minst ett skum- eller aktivt kolfilter medföljer vanligtvis ett icke-tvättbart HEPA-filter. Dessa medföljande filter måste normalt sköljas i två till tre minuter, eller tills vattnet rinner klart. Handduk torka skum eller aktivt kol filter, sedan låta dem lufttorka helt i minst 24 timmar. Använd dammsugarens slang med ett munstycke eller penselfäste för att rengöra ditt icke-tvättbara HEPA-filter. Kör infästningen över filtret tills du har tagit bort allt skräp. Var noga med att inte punktera filtret med vakuumanslutningen. Montera om din apparat efter att de tvättbara filtren har torkat. Du kan linda HEPA-filtret tätt i plast medan du väntar på att de andra filtren ska torka eller under någon annan längre period av icke-användning. Vissa luftrenare har en elektronisk filterren påminnelse. Om din har en, återställa den efter rengöring av filtret.

Ta bort filtret från din apparat. Tvätta din apparat med andra filter. Kör en dammsugare slangfäste över filtret. Sätt ihop apparaten igen.

wikilingua_multilingual-train-519733

wikilingua_multilingual-train-519733

Det finns en mängd olika sjukdomar som kan få en trädgroda att bli missfärgad. Red-Leg, en vanlig sjukdom hos grodor med sällskapsdjursträd, får huden nära grodans ben att bli rödaktig. Ibland kan något så enkelt som brist på fukt, stress eller en dålig kost orsaka att en groda har mörk hud. Om din groda hud är torr förutom att vara missfärgad, kan detta orsakas av en kombination av stress och uttorkning. Men vissa trädgrodor har naturligt lite rött pigment på benen. Håll koll på din grodas färg så att du kan se när den förändras. Om din groda är missfärgad, bör du ha det sett av en veterinär. Letargi kan vara ett viktigt symptom på en mängd olika sjukdomar som förekommer i trädgrodor. De inkluderar Red-Leg, MBD, ödem, och andra. Sök efter en brist på aktivitet, grodan käke att hänga öppen, och dess ben att spretas ut. Red-Leg är ofta dödlig – det finns inget känt botemedel mot det. MBD kan vanligtvis botas om det behandlas direkt. MBD brukar få grodan att sluta äta och hoppa. Detta beror på felaktig utfodring, vilket orsakar brist på vitamin D och kalcium. Edema är när grodan sväller upp och blir slö eftersom den är så uppsvälld. Om din groda är slö och inte uppsvälld, då har den inte ödem. Om din groda har svullnat upp, är det sannolikt orsakas av ödem. Det finns faktiskt två typer av ödem. Den ena är en bakterieinfektion och den andra är från njursvikt på grund av vitamintoxicitet. Om det är den bakteriella sorten, bör du blöta din groda i rent källvatten under några timmar för att rensa ut infektionen. Grodan borde vara okej efter det. Tyvärr, om din groda har ödem orsakas av njursvikt, kommer det sannolikt att dö av tillståndet. Eftersom bakteriella ödem kan rensas upp relativt lätt hemma och den som orsakas av njursvikt är alltid dödlig, är det upp till dig om du ska ta din groda in för att ses av en veterinär. För att förhindra ödem, rengör grodburen varje vecka och ändra dess vatten ofta. Att dö av njursvikt kan vara en långsam, smärtsam process. Om din groda har ödem orsakat av njursvikt, human eutanasi utförs av din veterinär är ett alternativ. Förändringar i din grodas aptit kan signalera problem med matsmältningssystemet eller en sjukdom som inte tillåter dem att fånga sitt byte. Brist på aptit är till exempel ett symptom på MBD. Denna sjukdom försvagar benen på din groda och minskar dess energi så mycket att den inte kan jaga sitt byte. MBD orsakas ofta av felaktig utfodring. Problem med att äta kan också bero på en parasit. Om du har mer än en groda inhyst i terrariet, kan vissa grodor få mer mat än andra. Du bör också se till att du matar dina grodor små syrsor, eftersom medelstora och stora är för stora för en träd groda att svälja. Din groda kan vara sjuk om den är vaken under dagen. Sömnbrist kan uppstå när grodan är stressad, till exempel direkt efter att du har tagit hem den. Men det kan också vara ett symptom på sjukdomar som gör djuret obekvämt, såsom ödem.

Kontrollera om det är missfärgat. Bedöm din grodas energinivå. Leta efter uppblåsthet. Överväga problem med att äta. Var uppmärksam på förändringar i din grodas sömnvanor.

wikilingua_multilingual-train-519734

wikilingua_multilingual-train-519734

Blommor som har en hel del dagg fast vid dem kommer inte att trycka bra, eftersom de kommer att vara svåra att torka ut. Sträva efter att plocka ormbunkar sent på morgonen, efter att daggen har torkat, eller tidigt på kvällen. Ju friskare ormbunkarna är, desto attraktivare blir de efter att ha bevarats. Leta efter ormbunkar som antingen bara har blommat eller fortfarande är i knoppform. Undvik alla ormbunkar som redan vissnar. Du kan använda fingrarna för att plocka ormbunkar genom att knäppa stjälkarna nära basen av bladen du vill. Stjälkarna ska snäppa lätt. Om de inte snäpper efter att ha böjts ett par gånger, flytta fingrarna upp något. Stammen snäpper nog lättare högre upp på växten. Det är lätt att skada växter när de transporteras hem. För att förhindra detta bör du bära med dig några tidningsartiklar eller liknande material när du skördar ormbunkar. Placera dina ormbunkar mellan tidningen för att bära hem dem. Du kan också använda en tidskrift eller mappar. När du får dina ormbunkar hem, ta ut dem och undersöka dem. Använd ett par saxar eller saxar för att klippa bort oönskade eller trasiga blad så att de ser fräscha och attraktiva ut.

Skörda ormbunkar när de är torra. Välj de färskaste ormbunkarna. Använd fingrarna för att ta bort ormbunkarna. Placera ormbunkarna mellan tidningarna. Trimma alla oönskade löv.

wikilingua_multilingual-train-519735

wikilingua_multilingual-train-519735

Leta efter langare som tillhör välrenommerade organisationer. De flesta av de större och välrenommerade återförsäljarna tillhör branschorganisationer, varav de främsta är American Numismatic Association (https://www.money.org/find-a-dealer) och Professional Numismatists Guild (https://png.memberclicks.net/find-a-png-dealer). Du kan också kontrollera med Better Business Bureau att ta reda på hur länge dealern har varit i branschen och om klagomål har lämnats in mot dealern. Men kom ihåg att en brist på klagomål inte nödvändigtvis korrelerar med stark marknadsetik och affärspraxis. Spåra återförsäljare som äger butiker inom köravstånd. Ta med mynt som du tror är sällsynta eller värdefulla och fotografier av din samling (särskilt om det är betydande). Lita inte på en återförsäljare som är villig att göra en bedömning eller erbjuda över telefon. Värde beror på villkor, så en återförsäljare eller värderare måste göra en fysisk inspektion för att korrekt värdera ett mynt. De flesta återförsäljare kommer att värdera dina mynt gratis om du förhandlar en försäljning. Återförsäljare driver företag och måste göra en vinst. Du kan forska dig mynten kan värde, men hålla i åtanke värdering guider lista mynten till detaljhandeln värden. En återförsäljare kommer att erbjuda ett grossistpris, som kan vara 5 till 20 procent lägre än detaljhandelsvärdet. Du kan hitta prisguider och andra värderingsresurser på nätet. Kontrollera till exempel CoinStudiys resurser: http://www.coinstudy.com/. Det bästa sättet att räkna ut ett bra grossistpris för dina mynt är att förhandla med så många återförsäljare som möjligt. Du kanske finner att några återförsäljare erbjuder cirka 10 procent under detaljhandelsvärdet. Om en återförsäljare ger ett erbjudande 25 procent under detaljhandeln, vet du att du bör hålla dig borta. Efter att ha hittat ansedda återförsäljare och få flera erbjudanden, välj den som är villig att ge dig det bästa priset. Dealern kommer med största sannolikhet att utfärda ett register över transaktionen. Om de inte gör det, be om en eller skapa din egen räkning innan du gör affären. Det största proffset med att gå med en återförsäljare är bekvämlighet: transaktionen är snabb, enkel, och oftast betalas i kontanter.

Hitta välrenommerade lokala återförsäljare online eller genom remiss. Förhandla med handlare personligen. Förvänta dig inte att en dealer ska betala för dina mynt. Få erbjudanden från flera butiker. Gör transaktionen.

wikilingua_multilingual-train-519736

wikilingua_multilingual-train-519736

Använd en borr för att borra ett hål i väggen där du vill att ditt däck ska hängas. Sätt sedan in ett plastväggankare i hålet för att säkerställa att det effektivt håller däckets vikt. Din däcksdisplay borde ha en skruv. Håll displayen mot väggen och rada upp hålet i mitten med hålet du borrade i väggen. Använd en borr eller skruvmejsel för att skruva fast skruven i väggen genom hålet i displayen. När displayen är fastsatt på väggen vrider du de 2 skruvarna som kom med displayen på vart och ett av inläggen som sticker ut från displayen. Justera sedan de 2 skruvhålen närmast slutet av däcket med stolparna och skjut på dem. Vrid de 2 T-muttrar som kom med displayen på antingen post tills de är fast mot däcket. Detta bör säkert hålla däcket på plats och hålla någon del av det från att röra vid väggen.

Borra ett hål i väggen och sätt in ett väggankare. Säkra din däcksdisplay mot väggen med en skruv. Vrid bultarna mot väggen och dra in brädan på displayen. Vrid T-muttrarna på skärmen.

wikilingua_multilingual-train-519737

wikilingua_multilingual-train-519737

Dra bara tillbaka panelen och skruva fast den ordentligt på plats på baksidan av CPU-tornet. Se bilden du tog, om du verkligen tog en, för att koppla upp alla kablar du tog bort från baksidan av CPU-tornet. Slå på datorn genom att trycka på knappen Power och vänta på att datorn ska starta upp. När Windows laddas, gå till min dator genom att klicka på Orb eller Windows-ikonen i det nedre vänstra hörnet av skärmen och sedan klicka på på datorn eller min dator från menyn. Du bör se en ny enhet tillgänglig för dig att använda bland de andra diskpartitioner du hade tidigare. Du kan nu klistra in och installera program i den nya enheten för förbättrad prestanda.

Returnera sidopanelen till CPU-tornet. Sätt tillbaka alla kablarna till CPU-tornet. Strömmen på datorn. Kolla in den nya SSD-enheten.

wikilingua_multilingual-train-519738

wikilingua_multilingual-train-519738

Från några tidiga studier, en säker dos av Garcinia verkar vara upp till 2800 mg per dag. Men, det är inte känt vad som kan hända om du tar dessa mängder, så du bör hålla dig långt under den dosen. När du har hittat en bra plats att köpa tillägget, måste du förstå hur mycket av HCA du behöver ta. Dosen av HCA bör vara ca 1500 mg per dag, men detta varierar från tillägg till tillägg. Se till att du följer tillverkarens instruktioner och du konsultera en kunnig sjukvårdspersonal innan du börjar. Garcinia finns i två olika former. Den första är en tablettform, antingen i en tablett eller kapsel. Om du köper tillägget som ett piller, ta den rekommenderade dosen av garcinia som en tablett eller kapsel med vatten. Ta p-piller ca 30-60 minuter före varje måltid. I allmänhet tas garcinia tre gånger om dagen. Detta innebär att varje piller bör vara 500 mg. På så sätt håller du dig inom dina dagliga doseringsförslag. Den andra formen du kan ta av garcinia är flytande. Den flytande formen av garcinia rekommenderar vanligtvis att man tar 1-2 droppar före varje måltid, men mängden kan variera baserat på droppen eller koncentrationen. Ta droppen eller dropparna under tungan och låt dem stanna en stund eller så. Ät din vanliga måltid 30-60 minuter senare. Innan du tar vätskeform, fråga apotekspersonalen eller en kunnig sjukvårdspersonal hur mycket garcinia är i varje droppe för den typ du har. Du bör också fråga hur många droppar skulle motsvara totalt ca 1500 mg garcinia varje dag. När du har det totala antalet droppar, dividera det med tre och ta den mängden före varje måltid.

Lär dig rätt dos. Ta Garcinia som ett piller. Överväg flytande garcinia.

wikilingua_multilingual-train-519739

wikilingua_multilingual-train-519739

Få praktikplatser eller arbeta i andra jobb som kräver att analysera data, samla in data och skriva rapporter. Arbetsgivare använder ditt CV för att få ett direkt intryck av om de vill anställa dig. Att ha ett CV som sticker ut är avgörande för att få det jobb du vill ha som marknadsforskare. Se till att din sammanfattning fångar deras uppmärksamhet. Sammanfattnings- eller översiktsavsnittet är den första delen av ditt CV. Se till att inkludera dina viktigaste kvalifikationer direkt på toppen. Håll ditt CV kort. Ditt CV bör bara vara 1 till 2 sidor. Om du just börjar din karriär bör det inte vara mer än en sida. Ta bara med din senaste och mest relevanta erfarenhet. Fokusera på dina prestationer och färdigheter. Inkludera dina bästa prestationer i din karriär hittills och vara specifik. Använda prestationer som visar de färdigheter som är viktiga för marknadsundersökningar. Visa din personlighet. Håll din CV professionell men inte vara rädd för att inkludera hobbyer eller personliga prestationer som visar skicklighet. Att ha tidigare arbetsgivare eller respekterade yrkesutövare som kan tala mycket om dig är avgörande för att få ett jobb. Har inte generiska rekommendationsbrev. Hyreschefen vill kunna direkt ringa eller mejla en specifik person som kan beskriva dina styrkor och svagheter. Sätt dina referenser på ett separat papper. Ange en förteckning över hänvisningar till arbetsgivaren på deras begäran. Välj människor som kan tala högt om dig. Dina referenser behöver inte vara din tidigare direkt handledare om du inte tror att de är det bästa alternativet. Be om deras tillåtelse. Fråga alltid någon om de kan vara din referens. Samla in alla deras kontaktuppgifter och se till att dina referenser har en kopia av ditt CV. Marknadsforskare eller marknadsanalytiker använder olika titlar beroende på bransch. Samma jobb kan kallas affärsunderrättelseanalytiker, marknadsföringschef, undersökningsforskare eller chefsanalytiker. Det finns ett stort antal arbetstillfällen inom marknadsundersökningar i Kalifornien och Washington, D.C. Överväg att vara villig att flytta till en annan plats för att hitta den marknadsundersökning jobb som du vill. Anställningsintervjun är det första intryck anställningsledaren får av dig. Det är viktigt att lyckas med intervjun för att få jobbet. Titta och agera rollen. Stå rakryggad och var självsäker. Ha ett fast handslag och få ögonkontakt. Klä dig på rätt sätt. Att klä sig för en intervju är bättre än att vara underklädd. Se till att du är duschad och ser din bästa. Lyssna och prata inte för mycket. Var uppmärksam på vad intervjuaren säger och grubbla inte. Var beredd att besvara frågorna klart, fullständigt och koncist. Ställ bra och genomtänkta frågor till arbetsgivaren. Var professionell och sympatisk. Det är viktigt att vara säker men inte ta det för långt och bli arrogant. Använd lämpligt språk. Var entusiastisk, men inte desperat.

Få erfarenhet av jobb som använder dina nödvändiga färdigheter. Skapa ett imponerande CV. Har en lista med bra referenser. Var medveten om att arbetstiteln varierar. Överväg att byta plats. Ha en bra intervju.

wikilingua_multilingual-train-519740

wikilingua_multilingual-train-519740

Hela intervjuprocessen är en möjlighet för båda parter att få en känsla för varandra. Det kanske verkar som om det är de som intervjuar dig, men du intervjuar dem också! Om det känns som om arbetsgivaren ständigt försöker slingra sig ur fasta åtaganden, berätta osanningar, eller skrämma dig till att acceptera en lägre lön, överväga om du verkligen vill arbeta där. Om de är villiga att göra dessa saker, kommer det förmodligen inte att vara trevligt att arbeta med dem under en lång tid. Förhandlingsprocessen är krig, men det är 1500-talets motsvarighet till krig, inte allt-gås modern motsvarighet. Förhandlingsprocessen bör vara civil, fylld med "hederlig" och styras av regler. Om det känns lite för mycket som Vietnam istället för slaget vid Agincourt, spring långt bort, riddare. I löneförhandlingar, ber om $58,745 är mycket bättre än att be om $600,000, även om det ber om mindre pengar. Varför? Ny forskning tyder på att de som ber om en exakt lön i stället för en rund siffra uppfattas av arbetsgivarna för att bättre känna till deras värde. Tanken är att ett exakt antal talar om för folk att du har gjort dina läxor på jämförbara marknadspriser. Å andra sidan är uppfattningen av människor som ber om ett rundat nummer, som $600,000, att de inte har specifik kunskap om vad jobbet innebär eller vad marknaden är prissatt på. Anropa inte din sjuka make eller dina barns stigande dagvårdskostnader under förhandlingarna. Arbetsgivaren vill inte höra talas om det, och kan till och med påverkas negativt av dess omnämnande. Arbetsgivaren vill höra om dina färdigheter, och varför de gör dig bra lämpad för jobbet och en stöld till priset du ber om. Fokusera på dem! Under förhandlingarna, uppför dig väl. Du kommer förmodligen att bli förvirrad, irriterad, eller till och med rädd, men försök att bevara ditt lugn och hövlighet. Det ligger i ditt eget intresse. Man vet aldrig — den person man förhandlar med kan sluta med att vara en arbetskamrat eller direkt handledare. Även om förhandlingarna stannar upp och du till slut tar ett annat jobb, kan omständigheterna förändras; du kan hitta dig själv att leta efter en referens, ett jobb, eller en remiss senare. Att vara artig och hålla dessa förbindelser vid liv kommer att hjälpa dig senare. Var säker på dina färdigheter, din tidigare erfarenhet och din förmåga att säkra det bästa för dig själv. Din höga (men helt rimliga) uppskattning av dig själv bör översätta till en hög uppskattning av din potentiella arbetsgivare. Makt utgör din väg till ökat förtroende genom att slå en öppen, avslappnad pose under intervjuprocessen. Forskare har upptäckt att människor som "power pose" för bara minuter åt gången har ökat testosteron, minskad stress, och uppfattas av andra människor som mer i kontroll.

Lyssna på din magkänsla under hela förhandlingsprocessen. När du ber om en lön, be om en exakt siffra. Spela inte medömkans kort. Var artig, förstående och bränn aldrig broar. Var självsäker.

wikilingua_multilingual-train-519741

wikilingua_multilingual-train-519741

Om det finns en hip hop klubb i ditt område, måste du anmäla dig. Säg åt honom/dem att du skriver in alla. Se till att du inte berättar för honom vad du ska säga i din rap-rutin! Det är en improvisation ändå. Oddsen är att du bara kan förbereda dig i teorin. Du kan göra det var du vill, så länge du inte stör freden. Direkt efter skolan blir avfärdad på parkeringen är en bra idé om du vill att din kamp att hamna på massor av mobiltelefoner eller på YouTube. Du kanske vill ha dina första rap-strider i ditt eget hem. Det är ingen skam att värma upp. Ingen av era kamrater behöver veta att ni har repeterat för det här ögonblicket. Det enda du behöver är två personer, en domare, och möjligen några mikrofoner eller ett tillräckligt lugnt område. Bestäm ett punktsystem, som det bästa av tre. Sätt en tidsgräns för varje runda och ett visst antal rundor. Vad mer är, avgöra vem som måste gå först. Det kan vara förloraren förra veckan eller hitta ett opartiskt sätt, som mynt flipping. Att gå först är inte bara dåligt. Du får täcka dina baser. Om du vet att dina byxor är för säckiga och dina betyg i matte är inte precis stellar, prata om det. På så sätt kommer din motståndare inte att kunna attackera dig lika lätt. Om det inte är ett alternativ, hitta en loop att spela i bakgrunden. Turas om att rappa förolämpningar mot varandra och i allmänhet visa upp dina kreativa, improvisation färdigheter. Gör det till en regel att domaren sedan kommer att utse vinnaren av varje runda baserad på kvalitet av förolämpning och rap skicklighet. Den som får flest poäng vinner. Vad är priset? Bortsett från yttersta respekt, förstås.

Utmana din vän(er) till en freestyle rap strid på den plats som du väljer. Har en rap strid med en vän, eller några vänner. Har någon beatbox åt dig.

wikilingua_multilingual-train-519742

wikilingua_multilingual-train-519742

Kom ihåg att han/hon kan höra ljud eller röster i bakgrunden medan du pratar, vilket gör det svårt att förstå dig. Det är därför viktigt att ni talar klart, lugnt och ganska tyst, eftersom hans nerver kan bli uppjagade av att höra röster. Rösterna kanske kritiserar honom när du pratar. Besvikelser förekommer i så många som fyra av fem personer med schizofreni, så var medveten om att personen kan uppleva dessa medan du talar.Dessa kan vara vanföreställningar att du eller någon utomstående enhet som CIA eller en granne kontrollerar hans / hennes sinne, eller betraktar dig som en Herrens ängel, eller något annat, verkligen. Få en känsla av de specifika vanföreställningar så att du vet vilken information att filtrera igenom i konversationen. Tänk på hur storslagen den är. Kom ihåg att ni talar med någon som kanske tänker som om en berömd person, auktoritet eller upphöjd utanför den vanliga logikens värld. Försök att vara så trevlig som möjligt medan du pratar. Men var inte för blommig eller smickrande med många komplimanger. Inte utesluta honom / henne, även om det finns en pågående vanföreställningar eller hallucinationer. Vanligtvis kommer det fortfarande att finnas en känsla av vad som händer; det inkluderar att bli sårad av ditt tal som om personen inte är i närheten. Om du behöver prata med någon annan om honom/henne, säg det på ett sätt som man inte skulle ha något emot att höra, eller ta en stund att tala i enrum. Du kan lära dig mycket om hur du bäst talar med just denna person genom att fråga vänner och familj eller (i förekommande fall) vårdare. Det finns ett antal frågor som du kanske vill ställa till dessa människor, till exempel: Finns det en historia av fientlighet? Har det någonsin varit ett gripande? Finns det några illusioner eller hallucinationer som jag bör vara medveten om? Finns det några specifika sätt jag borde reagera på situationer som du tror att jag kan hamna i med den här personen? Vet hur du kommer att lämna rummet, om samtalet går dåligt eller om du känner att din säkerhet är hotad. Gör ditt bästa för att tänka i förväg om hur du lugnt lugnar och försiktigt prata personen av ilska eller paranoia. Kanske finns det något du kan göra för att få personen att känna sig lugn. Om till exempel han/hon känner att regeringen spionerar på honom/henne, erbjuda sig att täcka fönstren med aluminiumfolie för att vara säker och skyddad från eventuella skanning / spioneri enheter. Behåll en jämn köl och reagera inte. En person med schizofreni kommer troligen att uppföra sig och tala annorlunda än någon utan sjukdomen. Skratta inte åt, håna eller skämta inte om något felaktigt resonemang eller logik. Om du känner dig någorlunda hotad eller i överhängande skada, som om hot kunde genomföras, ring polisen, men stanna där eftersom kontakter med polisen har alltför ofta resulterat i att patienten har dött i händerna på polisen. Om du föreställer dig hur det måste vara att leva med en sådan problematisk sjukdom, kommer du att inse hur allvarlig situationen är och att sådana problem inte är något att håna. Det är vanligt att personer som lider av schizofreni vill slippa mediciner. Det är dock mycket viktigt att medicineringen fortsätter. Om det talas om att sluta ta hans medicin i samtal kan du: Föreslå att du först hör av dig till läkaren innan du fattar ett så allvarligt beslut. Påminn om att om man känner sig bättre nu, kan det bero på medicinering, men att fortsatt att må bättre kan kräva fortsatt användning av dessa läkemedel. Om s / han blir paranoid och nämner att du plottar mot honom / henne, undvika att göra för mycket djärv ögonkontakt, eftersom detta kan öka paranoia. Om han tror att du skriver saker om honom/henne, messa inte någon medan du blir övervakad. Om han eller hon tror att du stjäl, undvik att vara ensam i rummet eller huset under långa perioder.

Tala till individen på det sätt som du skulle göra med någon annan och ge efter för allt som är ovanligt som sägs. Var medveten om vanföreställningar. Tala aldrig som om personen inte är där. Kolla med andra som känner den här personen. Ha en reservplan. Var beredd på att acceptera ovanliga saker. Uppmuntra fortsatt användning av läkemedel. Undvik vanföreställningar.

wikilingua_multilingual-train-519743

wikilingua_multilingual-train-519743

I en torr stekpanna över låg värme rostas 3 msk (45 ml) kikärtmjöl, även kallat grammjöl eller besam. Rör ständigt tills mjölet börjar bli brunt och släpper en arom, typiskt efter 4 eller 5 minuter. Ta bort från värmen. Inklusive jordnötter kommer att ge den fyllda bindi en tjockare konsistens, och ge en ytterligare smak. Om du har hela jordnötter kan du öka smaken och aromen genom att rosta ca 2 msk (30 ml) jordnötter i en torr stekpanna över medelvärme. Rör kontinuerligt i 3–4 minuter och avlägsna sedan nötterna från värmen. Vänta ett par minuter för dem att svalna innan du hugger med en kniv eller krossar grovt med en murbruk. Om du har pre-krossade jordnötter, eller för-rostade jordnötter, hoppa över detta steg. Krossade nötter område lätt bränns genom rostning, vilket förstör smaken. Dessa ingredienser drar nytta av ytterligare stekning innan okra tillagas. Täck botten av en kastrull med ett lätt lager av olja, sedan steka följande över låg värme i ca 5 minuter, eller tills löken börjar bli brun: 1 jalapeño, eller annan kryddig chili, avseglad och hackad 1/2 liten vit eller röd lök, skalad och fint hackad 2 kryddnejlika vitlök, skalade och fint hackad Blanda kikärtmjöl, hackade jordnötter, chile, lök, och vitlök tillsammans med de återstående fyllning ingredienser. Masala kryddmixen som används varierar från kock till kock, så försök gärna med dina favoritkryddor. En typisk blandning tillför alla följande kryddor till ingredienserna som anges ovan: 1/2 tsk (2,5 ml) kumminfrön 1/4 tsk (1 ml) gurkmeja pulver 1 tsk korianderpulver 1/2 tum (1,25 cm) bit färsk ingefära, skalad och riven. Du kan ersätta 1–3 tsp (5–15 ml) mald ingefära efter smak. 1 tsp (5 ml) torkat mangopulver (amchoor), finns i sydasiatiska livsmedelsbutiker Om du föredrar en sötare maträtt kan du tillsätta 3 msk (45 ml) riven kokosnöt och 2 tsps (30 ml) socker av något slag. Andra valfria ingredienser listas med föreslagna mängder i avsnittet ingredienser, men läs följande beskrivningar innan du bestämmer dig för att lägga till dem: Cilantro, även känd som koriander, smakar som tvål till personer med en viss gen, vilket gör det till en kontroversiell ingrediens. Bockhornsklöver, eller methi, används ofta i indisk matlagning, men har ofta en stark, bitter doft och smak. Smaka på den innan du använder i din maträtt om du inte känner till den. Garam masala är en kryddblandning som varierar mycket, beroende på vem som gör det. Smaka först eller läs ingredienserna. Vanligtvis innehåller den åtminstone kanel, kryddnejlika, peppar och kardemumma.

Torrt rostat kikärtmjöl. Torr stek, hacka sedan hela jordnötter (tillval). Sauté chile, lök och vitlök. Blanda alla fyllning ingredienser tillsammans med andra fyllning kryddor. Överväg valfria ingredienser.

wikilingua_multilingual-train-519744

wikilingua_multilingual-train-519744

När du har fått permanent boende status, måste du bo i Ryssland i 5 år. Du kan bo utanför landet under den tiden, men inte mer än 3 månader varje år. Om du har kommit till Ryssland med en högkvalificerad personvisum eller som flykting kan kravet på permanent uppehållstillstånd minskas till 1 år i stället för 5. Om du redan har kontakter med ryska medborgare kanske du också kan ansöka om ryskt medborgarskap direkt efter att du blivit permanent bosatt – kallad den förenklade processen. Det lokala OVIR-kontoret kan ge dig en lista över de kvalificerande relationer som låter dig ansöka genom den förenklade processen utan att vänta 5 år. Som en del av medborgarskapsprocessen, måste du gå med på att följa den ryska konstitutionen. Detta innebär vanligtvis att fylla i juridiska papper genom OVIR där du går med på att göra det. Om du är ogift och utan anhöriga, behöver du bara tillhandahålla bevis på lagliga medel för uppehälle för dig själv. Om du är gift eller har anhöriga, måste du bevisa att du kan stödja dem också. Det accepterade beviset för laglig försörjning varierar – du kan ta reda på vad som räknas från din lokala OVIR. Löner och kontoutdrag kan krävas. Om inte Ryssland har ett dubbelt medborgarskap fördrag med ditt hemland, måste du avsäga dig ditt tidigare medborgarskap. Detta inkluderar att fylla i papper från OVIR som säger att du avstår från ditt medborgarskap och förlorar ditt gamla pass. Om du tidigare var amerikansk medborgare skulle du kanske kunna behålla dubbelt medborgarskap. Du kommer att behöva göra anspråk på ditt amerikanska pass så ryska tjänstemän vet att du har en, men du kommer inte att behöva ge upp. Hur du ska visa detta kommer att variera – det kan vara ett skriftligt eller muntligt prov. Du kanske också kan få pappersarbete från någon som är i en position att känna till ditt kommando över det ryska språket – som en språklärare. Du måste visa grundläggande kommando för att få medborgarskap. Kontoret för Ryska federationens president (GUVM) kommer att behandla din ansökan. Du ska lämna in din ifyllda ansökan – tillgänglig på din lokala GUVM – plus inkomstbevis, bevis på rysk språkförmåga och ansökan om att avstå från medborgarskap (om nödvändigt) till din lokala GUVM. När du har lämnat in din ansökan, måste du vänta upp till ett år för ett beslut. Du kan överklaga ett avslag genom domstol. Ditt lokala GUVM-kontor kommer att ha information om hur du gör det. Om du har ansökt om medborgarskap genom den förenklade naturaliseringsprocessen, tar det upp till 6 månader för ett beslut.

Bo i Ryssland som permanent bosatt i 5 år. Gå med på att följa den ryska författningen. Tillhandahålla bevis på lagliga medel för uppehälle. Avstå från tidigare medborgarskap. Demonstrera grundläggande befäl över ryska. Lämna in din ansökan till Ryska federationens presidents kansli. Vänta upp till 1 år på ett beslut.

wikilingua_multilingual-train-519745

wikilingua_multilingual-train-519745

Nördar har ofta social ångest. De kanske ställer frågor för att fortsätta samtalet, men blir så oroliga för vad de ska säga härnäst att de inte lyssnar på dina svar. Ge nörden tid att öppna sig för dig. De blir bättre på att lyssna när de känner sig mer avslappnade. Nördar har ofta några mycket intensiva passioner. Vanliga nörd passioner inkluderar datorer, videospel och sci-fi. Nördar älskar att prata om sina passioner, så var en ivrig lyssnare om du vill fånga en nörds intresse. Lyssna så länge du kan. Om du blir för uttråkad, styr försiktigt samtalet i en annan riktning. Det är okej om du inte delar nördens intressen. Ha ett öppet sinne. Om du fortfarande dras till en nörd efter att ha lyssnat på dem tramsa om Star Trek i 20 minuter, är det värt att lära känna dem bättre. Nördar förstår "weird" passioner eller besatthet - de har några mycket intensiva sådana av sina egna. För att få en nörds uppmärksamhet, öppna upp om dina nördiga passioner. Snacka om din konstiga samling av porslin katter, eller din förkärlek för att experimentera med puff bakverk. Oroa dig inte om dina konstiga intressen inte är stereotypt nördiga - dela dem ändå. Det är passionen bakom dem som räknas. Nördar kan respektera passion och hängivenhet. Eftersom nördar ofta har en svår tid med sociala signaler, är subtila tips ofta förlorade på dem. Var tydlig med att visa att du är intresserad. Överväg att uttryckligen berätta för din nörd att du vill dejta dem. Säg nåt liknande, jag gillar dig verkligen. Vi bör tillbringa mer tid tillsammans.. Nerds har ofta en svår tid att läsa kroppsspråk, eller brist på självförtroende att agera på kroppsspråk tips. Du kanske tror att intensiv ögonkontakt under ett samtal visar att du är intresserad, men de kanske inte ser det på det sättet. Var öppen och uttrycksfull med ditt kroppsspråk. I stället för att kasta subtila, flörtiga blickar från andra sidan rummet, närma sig dem. Småprat beskriver de ytliga och ofta förutsägbara samtal som människor har när de inte känner varandra så väl. Nördar hatar småprat. Om du försöker väcka en nörds intresse, håll dig borta från småprat och hoppa till djupare saker. Småprat samtalsämnen inkluderar vädret, din omgivning, eller trafiken. Undvik dessa. Prata istället om en av dina passioner, den inspirerande romanen du just läst, eller din konstiga hobby. Låt dina egenheter visa sig. Nördar älskar utmaningen att dechiffrera ett pussel. Genom att avslöja din unika personlighet håller du en nörd förlovad. Har du en irrationell rädsla för maskar, eller en konstig kärlek för extra-soggy flingor? Var inte rädd för att berätta för dem! Om du känner dig nervös över att vara dig själv, använd positiv själv-talk för att öka ditt självförtroende. Intala dig själv, det är säkert att vara mitt äkta jag.. Försök inte att ändra dig själv för att passa nörden mögel. Om du är en nörd, så är det toppen! Annars, bara vara sann mot dig själv. Om du verkligen är kompatibel, kommer detta att räcka.

Anta inte ointresse. Fråga om deras passioner. Visa din nördiga sida. Var rakt på sak. Gör ditt kroppsspråk klart. Undvik småprat. Var dig själv.

wikilingua_multilingual-train-519746

wikilingua_multilingual-train-519746

Om det finns data på enheten du behöver behålla, se till att spara den på en annan hårddisk. Du kan överföra filer till datorns interna hårddisk, använda en USB-minne eller ladda upp till en molnlagringstjänst som Google Drive, DropBox, OneDrive eller iCloud. De flesta externa hårddiskar kan anslutas till din dator med hjälp av en USB- eller eldtrådskabel. I vissa fall kan en extern hårddisk behöva anslutas med en AC-adapter. Den har en ikon som liknar en mapp med ett blått klipp. Du kan vanligtvis hitta File Explorer i aktivitetsfältet längst ner på skärmen. Om du inte ser den, tryck på "Win + E" för att öppna den. Det är i sidomenyn till vänster. Detta visar alla externa och interna hårddiskar anslutna till din dator. Om du inte ser "Denna PC", leta efter namnet på din dator. Det är bredvid en ikon som liknar en datormonitor. Detta visar en popup-meny bredvid hårddisken. Om din externa hårddisk har ett specifikt namn, kommer det att listas i Utforskaren. Annars kan den listas som "USB Drive" eller som fabrikat och modell för din hårddisk. Mängden utrymme varje hårddisk har listas under enhetens namn i Utforskaren. Högerklicka på hårddisken med den mängd utrymme som matchar din externa hårddisk. Det är i menyn som visas när du högerklickar på din hårddisk. Använd rullgardinsmenyn under "File System" för att välja det filsystem du vill ha för din externa hårddisk. Det finns tre huvudfilsystem som du kan välja mellan. De är följande: NTFS: Detta filsystem bra med Windows, men kan inte skrivas på Mac eller andra system. Välj det här alternativet om du bara planerar att använda din externa enhet på Windows-datorer. exFAT: Detta är vanligtvis standardfilsystemet. Det fungerar bra med alla versioner av Windows och senaste versionerna av macOS. Det kan kräva ytterligare programvara på Linux, men stöds fortfarande av fler enheter än NTFS. Välj det här alternativet om du planerar att lagra stora filstorlekar och planerar att komma åt din externa enhet på andra enheter, t.ex. macOS. FAT32: Detta är ett äldre filsystem som bara kan lagra filer som är mindre än 4 GB. Den är dock kompatibel med fler enheter. Välj det här alternativet om du inte har några stora filer och behöver den största kompatibiliteten mellan flera enheter. Det är längst ner i menyn Format. Detta visar en popup-varning. Det är i popup-varningen. Den popup-varningen informerar dig om att all data på den externa enheten kommer att raderas. Detta bekräftar varningen och format din enhet. Det kan ta flera minuter beroende på din dator hårdvara och storleken på din externa hårddisk. Detta visas i ett fönster som dyker upp när enheten är klar formatering.

Säkerhetskopiera viktiga data. Anslut din externa hårddisk till datorn. Öppna Utforskaren. Klicka på den här datorn. Högerklicka på din externa hårddisk. Klicka på Format.... Välj ett filsystem. Klicka på Start. Klicka på Ok.

wikilingua_multilingual-train-519747

wikilingua_multilingual-train-519747

Om du bara har en Lladro bit att sälja, omfattande forskning kommer inte att behövas. Å andra sidan, om du har en stor samling av bitar att sälja, bör du förmodligen göra lite forskning om de olika ytbehandlingar och varumärken som används för vissa Lladro bitar. Fokusera din forskning på information som gör att du kan verifiera äktheten av varje stycke. Till exempel är de flesta Lladro bitar märkta med företagets klockblommiga varumärke, men vissa äldre bitar kanske inte har det. Få så mycket detaljer som möjligt. Du bör åtminstone känna till bitens nummer och namn. Om du fortfarande har originalförpackningen ska både bitnumret och namnet finnas på den. I sällsynta fall kan denna information också tryckas på verkets botten. När det är möjligt bör du också ta reda på vilket datum verket ursprungligen utfärdades och, i förekommande fall, vilket datum det pensionerades. Identifiera skulptören också. Den som vill sälja en stor volym Lladro porslin bör investera i en ny upplaga av en identifiering och prisguide. Hitta den senaste guiden möjligt och leta efter en fokuserad i din inhemska valuta. Om du till exempel bor i USA, välj då en guide som anger varje värde i US - dollar. Välj om möjligt en utgåva som bara är ett eller två år gammal. Informationen kommer att vara för gammal i vilken version som helst som är äldre än så. En katalog med aktiva Lladro bitar kan hittas på företagets officiella hemsida. Om den bit du vill sälja är en del av en aktiv samling, bör det aktuella detaljhandelspriset för den biten vara tillgängligt via Lladro katalogen. Du kan också ta reda på annan information, som utgivningsdatum eller produktspecifika uppgifter, via katalogen. "Värde" är en något subjektiv term. Du måste undersöka de olika angivna värdena för en viss bit och bestämma det verkliga försäljningsvärdet genom jämförelse. Detaljhandelsvärdet avser det pris som en officiell återförsäljare skulle ta ut för ett stycke. Ersättningsvärdet avser det penningbelopp som en del kan försäkras för. Auktionsvärde avser den summa pengar du teoretiskt ska kunna sälja biten för på en auktion. Priset du kan sälja en vara för kommer vanligtvis närmast auktionsvärdet, men det kan fortfarande vara lite över eller under detta värde. Tänk på att som en enskild säljare, kommer du inte att kunna sälja en bit för så mycket pengar som en auktoriserad säljare kan.

Gör lite grundforskning om Lladro. Känn till detaljerna i varje stycke du planerar att sälja. Investera i en samlarguide. Titta i aktuell katalog. Sök på detaljhandels- och auktionswebbplatser för att fastställa det aktuella priset.

wikilingua_multilingual-train-519748

wikilingua_multilingual-train-519748

i ugnen vid 400 °F (204 °C) i 50 minuter. Om du rostar en liten spagetti squash, kan det behöva mindre tid i ugnen. Kolla spaghetti squash regelbundet för att se till att det inte brinner. Istället för att använda en bakplåt, lägg de 2 halvorna av spaghetti squash ansikte ner i en mikrovågsugn-säker skål. Fyll skålen med 2,5 cm vatten. Sedan, mikrovågsugn spaghetti squash för 5-10 minuter, eller tills det är anbud.

Rosta spaghetti squash Cook spaghetti squash i mikrovågsugnen om du har ont om tid.

wikilingua_multilingual-train-519749

wikilingua_multilingual-train-519749

På övre vänstra sidan, under avsnittet "Nya bilar", välj ett märke från motsvarande rullgardinsmeny. På övre vänstra sidan, under avsnittet "Nya bilar", väljer du en modell från motsvarande rullgardinsmeny. På den övre vänstra sidan under avsnittet "Nya bilar" väljer du ett högsta pris från motsvarande rullgardinsmeny. På den övre vänstra sidan, under avsnittet "Nya bilar", välj ett avstånd från din plats som du vill söka i motsvarande rullgardinsmeny. På den övre vänstra sidan, under avsnittet "Nya bilar", ange din zip-kod i motsvarande avsnitt. Detta ligger ovanför fordonets bild och till höger.

Välj en bils fabrikat. Välj en modell. Välj ett högsta pris. Välj en sökradie. Ange din postnummerkod. Klicka på knappen "Sök nytt" på webbsidan. Klicka på knappen "Visa nya bilar" på webbsidan. Klicka på fliken "Recensioner och specifikationer". Visa fordonets egenskaper. Upprepa denna process tills du har sett funktionerna i alla fordon som du är intresserad av.

wikilingua_multilingual-train-519750

wikilingua_multilingual-train-519750

Potatisögonen är små fläckar på huden; detta är den del som gror. En potatis med 6 eller 7 ögon kan ge upp till 2 lb (910 g) potatis. Alternativt, köpa potatis och lämna dem nära ett fönster för några dagar tills de börjar groande ögon. Använd en grönsaksborste och skrubba varje potatis under rinnande vatten tills den är helt fri från smuts. Var noga med att skrubba försiktigt runt ögonen, eftersom du inte vill skada dem innan du växer. Detta kommer också att ta bort rester av bekämpningsmedel och tillväxtdämpande medel om du inte använder ekologisk potatis. Placera din potatis på sin långa sida på skärbrädan; du bör kunna rulla den som en rullande stift. Skär ner genom mitten av potatisen, som om du skulle göra cirkulära potatischips. Var noga med att inte skära genom ett öga, eftersom det är det som kommer att gro. Placera tandpetarna mellan skäränden och toppen av potatisen. De bör vända sig ut i 4 olika riktningar som en kompass. Målet är att ha dem tillräckligt långt in i potatisen, och utrymme jämnt nog, att de kommer att hålla upp potatisen när du placerar den i ett glas vatten. Låt tandpetarna vila på glasets läpp. Justera tandpetarna om potatisen inte vilar jämnt på glasets läpp. Se till att potatisen är delvis nedsänkt i vattnet, annars kommer den inte att gro. Placera potatis- och vattenglaset i en fönsterbräda i söderläge, eller under odlingsljusen. Rötter bör gro efter en vecka; de kommer att vara långa, spinda, och off-white. Byt vatten i burken om det blir grumligt. Tillsätt vatten om det behövs för att hålla potatisen under vattenytan.

Köp utsädespotatis som har många ögon. Skrubba varje potatis för att ta bort smutsen. Skär potatisen på mitten på långsidan. Placera 4 tandpetare en fjärdedel av vägen in i potatisens hud. Dränera potatisens snittsida i ett helt glas vatten. Sätt potatisen i 5-6 timmar sol om dagen tills den börjar odla rötter.

wikilingua_multilingual-train-519751

wikilingua_multilingual-train-519751

Nyckeln till att vara mystisk är att hålla sig så privat och okänd som möjligt. Det enklaste sättet att hindra människor från att lära sig för mycket om dig är att tillbringa mindre tid med dem och prata mindre med dem. Tillbringa det mesta av din fritid ensam och/eller med människor som känner det verkliga du så att du verkar avlägsen för andra. Välj noga några olika pålitliga människor att helt öppna upp för. Alla behöver åtminstone ett par personer att vara nära. Ge bara uttryck åt era rädslor, önskningar och ångerr inför dessa människor. När utomstående inser att du bara öppnar dig för några få utvalda, kanske de undrar över det verkliga du och önskar att de kunde vara en av de speciella människor du anförtror dig åt. Tänk till exempel på att bara anförtro sig åt din mamma och din bästa vän på 5 år. Att ha flera hobbyer kan få dig att verka mer intressant och mångsidig för andra. Det kan också öka din gåtfullhet om det tar upp en hel del fritid som du annars skulle umgås under. Att du arbetar med dina hobbyer kan också hjälpa dig att få en känsla av stolthet och uppsåt som kan hjälpa dig att utveckla ett mystiskt självförtroende.

Var mindre närvarande och tillgänglig. Låt bara några få pålitliga människor få veta det riktiga du. Fokusera på dina hobbyer.

wikilingua_multilingual-train-519752

wikilingua_multilingual-train-519752

Minska värmen till medium så att vätskan bubblor varsamt. Koka soppan och rör om den då och då så att kryddorna löses upp och soppan inte fastnar i grytan. Tillsätt cocoyam pastan i potten i skedar så att den löses upp innan du lägger till mer. Häll i 1 matsked (15 ml) palmolja och rör om för att färga soppan. Vänd värmen till medelhög så att vätskan kokar. Koka soppan tills cocoyam pastan gör soppan tjockare så mycket du vill. Om soppan tjocknar för mycket och du vill ha tunnare soppa, rör i vatten för att tunna ut den. Ta bort locket och rör i bitar av oha blad. Lägg tillbaka locket på potten och koka soppan över medelhög värme i 5 minuter för att mjuka upp bladen. Smaka på soppan och tillsätt salt efter smak. Ladle soppan i 4 servering skålar och servera den med kassava fufu på sidan. Förvara överbliven oha-soppa i en lufttät behållare i kylskåp i 3 till 4 dagar.

Simma soppan i 10 minuter. Rör i cocoyam pasta och palmolja. Täck över och koka soppan tills den är så tjock som du vill ha den. Rör om i ohabladen och tillaga soppan i 5 minuter. Justera saltet och servera soppan.

wikilingua_multilingual-train-519753

wikilingua_multilingual-train-519753

I vissa fall blir personer med höga kortisolnivåer lättare sjuka än personer med lägre nivåer. Detta beror på att kortisol undertrycker immunsystemet som ett sätt att spara energi och använda det för att bekämpa stress. Dessutom tyder viss forskning på att ångest också kan vara relaterad till sänkt immunitet. Tvätta händerna ofta och var försiktig när du är tillsammans med personer med förkylningar och andra smittsamma sjukdomar. Till exempel, du kanske vill "fist bula" istället för att skaka hand med din sniffande medarbetare. Få regelbundna hälsokontroller och rekommenderade immuniseringar. Överväg till exempel att få vaccin mot influensa och lunginflammation. Du kanske vill ta kosttillskott som vitamin C, B6, E, och även zink och magnesium. Dessa mikronäringsämnen har rapporterats stödja immunförsvaret. En av de vanligaste effekterna av hög stress, höga kortisolnivåer och ångest är sömnsvårigheter. Och i sin tur kan sömnsvårigheter göra att du känner dig trött, förvirrad och irriterad, vilket kan få dig att känna dig mer stressad och höja dina kortisolnivåer och ångest. Försök att få tillräckligt med sömn varje natt för att känna sig utvilad nästa dag. Skapa en sömn rutin som gör att du kan få sex till åtta timmars sömn varje natt. Till exempel kan du behöva gå till sängs en timme eller så tidigare för att se till att du får minst sex timmars sömn. Försök att börja förbereda sig för sängen ungefär en timme i förväg för att slappna av själv. En timme innan du går och lägger dig kan du till exempel ta ett bad och läsa en bok medan du tar lite äppelcider. Se till att du undviker ljus från skärmar, till exempel från telefonen, televisionen eller datorn innan du lägger dig. Det blå ljuset som dessa skärmar avger kan störa din sömn. Fysisk aktivitet är ett bra sätt att öka din allmänna hälsa samt hantera stress, hög kortisol, och ångest. Att vara aktiv kan lugna dig, ge dig energi, minska spänningen, och hjälpa till att ta itu med hjärtsjukdom, viktökning, och magen fett i samband med höga kortisolnivåer. I vissa studier har motion med låg intensitet konstaterats för att sänka kortisolnivåerna. Överväg att ta en daglig promenad, pröva pilates, eller ge tai chi ett försök. En del forskning tyder på att fysisk aktivitet också kan bidra till att hantera ångest. Konsekvent höga kortisolnivåer har varit relaterade till matsmältningsproblem och viktproblem. Dessutom har äta bearbetade, fettrik mat varit relaterad till ökad ångest. Även om det inte finns någon mat som kan eliminera stress från ditt liv, det finns vissa livsmedel som kan öka din allmänna hälsa och som har specifika fördelar som kan bidra till att sänka dina kortisolnivåer och din ångest. Inkludera friska proteiner som magert vitt kött, nötter och bönor i dina måltider och snacks. De innehåller tryptofan som hjälper din kropp att göra serotonin vilket hjälper dig att känna dig lugnare. Bär som jordgubbar, hallon eller blåbär innehåller fytonäringsämnen och antioxidanter som stärker ditt immunförsvar. De flesta skaldjur innehåller omega-3 fettsyror som kan minska ångest och höga kortisolnivåer. Bladiga greener som spenat och grönkål är packade med folat som hjälper hjärnan att göra dopamin, en kemikalie som kan hjälpa dig att känna dig mindre spänd och gladare. Drick vatten, te och naturliga juicer istället för drycker med massor av socker, konstgjorda ingredienser, eller koffein. Försök till exempel att börja dagen med ett glas vatten. Ett antal forskningsstudier har undersökt effektiviteten av flera växtbaserade kosttillskott och botemedel på både ångest och kortisolnivåer. Även om du inte bör tro någon naturläkemedel som hävdar att det kommer att "bota dig permanent, det finns växtbaserade kosttillskott som har visat fördelar när det gäller att sänka kortisolnivåer och minska ångest. Ashwagandha, en indisk ört, har i vissa studier visat sig minska både kortisolnivåer och ångestkänslor. En del forskning tyder på att fosfatidylserin, en naturligt förekommande förening i kroppen, kan sänka kortisolnivåerna och minska ångesten.

Öka immunförsvaret. Gör sömnen till en prioritet. Sätt igång. Ät stressreducerande mat. Överväg naturläkemedel.

wikilingua_multilingual-train-519754

wikilingua_multilingual-train-519754

Det här är regel nummer ett! Pimpler innehåller otäcka bakterier. Om du pop dina finnar, den bakterier har en chans att komma in i andra porer och ge dem en plats att stanna utan att ladda hyra, så att säga. Se till att finnarna betalar hyran. Grund och läppstift kan vara skadligt för huden. Även om det kan vara lite pinsamt att gå fräscht ansikte om du har dålig hud, kommer att gå "bare" definitivt hjälpa din hud att rensa upp. Inflammation kommer att orsaka ännu mer rodnad och smärta. Dina händer (oavsett hur många gånger du tvättar dem) har oljor och smuts på sig, och är vektorer för bakterier. Om du hela tiden torkar bort den smutsen, oljan och bakterierna i ansiktet, är det troligt att den inte kommer att svara så bra och att du också kommer att sprida ännu mer av bakterierna till andra områden i ansiktet. Många läkare rekommenderar att du dricker mellan 9 och 12 koppar vatten per dag (2,2 till 3 liter), beroende på om du är flicka eller kille. (Kvinnor ska dricka 9 koppar, män ska dricka 12.) Din hud är också ett organ i kroppen, och precis som din njure behöver den tillräckliga mängder vatten för att fungera ordentligt. Även om bevisen har ifrågasatts i årtionden, nya rapporter verkar tyda på att dieter har en betydande effekt på akne, lista socker som en utlösande faktor. Socker orsakar en ökning av insulinet, vilket i sin tur stimulerar vissa finnar som producerar hormoner. Även mjölk har nyligen använts som akneproducerande medel. Mjölk stimulerar manliga könshormoner — testosteron och androgener — som tillsammans med insulin orsakar otäcka finnar. Grönt te innehåller tonvis av antioxidanter som hjälper till att bekämpa fria radikaler; fria radikaler påverkar cellerna som kan vara ansvariga för tecken på åldrande i huden. För ett hälsosamt alternativ till vatten, brygg lite välsmakande och hälsosamt grönt te! Diet kan hjälpa din hy ser bäst ut om du låter det. Det finns inget fantastiskt med följande mening, och du kan förmodligen gissa vad det kommer att bli: äta mer frukt och grönsaker, mer hälsosamma fetter, och experimentera med probiotika Se till att du får 5 till 9 portioner av friska grönsaker (särskilt bladgrönsaker) per dag. Det finns fett, och det finns friskt fett. Friska fetter, som omega-3s, hjälper till att bekämpa inflammation och främja friska celler. Omega-3s skadas av syre, vilket innebär att om du äter livsmedel som är rika på omega-3s, försök att äta dem råa. I en nypa, bakad eller stekt är bättre än kokning eller stekt. Mat rik på omega-3: Fisk, särskilt lax, sardiner och sill. Frön och nötter, särskilt linfrön. Bladgrönsaker, särskilt spenat och arugula. Probiotika är friska bakterier som finns i vissa livsmedel, till exempel kombucha, som främjar god matsmältning och skär ner inflammation. Probiotika som lactobacillus kan förbättra akne. Leta efter probiotika i din lokala livsmedelsaffär eller naturliga hälsobutik. Det här är ännu en no-brainer. Rätt typ av vitaminer hjälper din kropp att skapa levande, underbar hud och bekämpa akne för att känga. Vitamin-A har varit särskilt effektivt för att främja frisk hud. Ta inte vitamin A om du är gravid. Kvällsprimrosolja är ett antiinflammatoriskt omega-6 fett, en brist som kan orsaka akne. Ta 1000 till 1500 mg två gånger dagligen. Zinkcitrat hjälper till med proteinsyntes, sårläkning och normal vävnadsfunktion. Ta 30 mg dagligen. Kritisk för hudens hälsa, vitamin-E är låg hos många akne-sjuka. Ta 400 IE (internationella enheter) dagligen. Tvätta ansiktet för mycket kommer bara att göra ansiktet torrt, vilket gör ditt ansikte att producera fler oljor, vilket tyvärr motsvarar mer akne. Tvättar bort fukten från huden när den bekämpar de acneproducerande bakterierna. Se till att du ger din hud den fukt den behöver, även om du har naturligt fet hud. Detta betyder helt enkelt att de inte täpper igen dina porer. Du vill inte att din fuktighetskräm ska täppa igen porerna direkt efter att du har tvättat dem. Dessa typer av fuktkrämer, i motsats till krämbaserade fuktkrämer, kommer inte att få din hud att kännas som klibbig och fet. Vad är en toner? En toner är en lotion eller tvätt som hjälper till att krympa porerna samtidigt som den rengör smuts och smuts bort. Var försiktig med toner med alkohol eftersom de kommer att torka bort oljan från ansiktet. Detta orsakar mer olja att produceras, tillsammans med mer akne. Hitta en toner som är låg på alkohol men ändå effektiv. Läkare är inte helt säkra på varför, men de vet att det finns ett samband mellan stress och hudsjukdomar, särskilt stress och akne. På något sätt, de celler som producerar talg, vilket är de saker som i slutändan orsakar akne, blir oreglerade när en person upplever en hel del stress. En del människor tar av sig stressfyllda situationer genom att ta en promenad. Andra häller ut sin stress på en duk genom att måla. Vad du än gör för att dekompressera, gör det tidigt och gör det ofta. Det finns många meditationstekniker, så hitta en(s) som fungerar för dig. Vissa människor väljer yoga för meditation. Att sova berövad kan orsaka stress och öka acne Som vi lärt oss ovan, stress kan ha en skadlig effekt på huden, orsakar akne. På tal om sömn, byt örngott regelbundet. Överväg att linda in ditt örngott i en handduk för att absorbera olja. Du kan vända på handduken nästa kväll. Tonåringar bör försöka komma mellan 10 och 11 timmars sömn per natt. För i stort sett alla krämpor bortsett från muskel- eller benskador är motion ett universalmedel. Motion är ett bra alternativ för att få igång cirkulationen, och allt som främjar god cirkulation hjälper också till att hålla din hud frisk och livfull. Ett par saker att komma ihåg när du tränar: Fördelarna med att få igång cirkulationshoppet kan uppvägas av nackdelarna med solskador om du inte är försiktig. Använd solskyddskräm som är lätt och inte irriterar eller sticker din hud. När du svettas kan dina porer täppas till med salta, smutsiga rester som blir över efter träningen. Var noga med att tvätta din kropp, och särskilt ditt ansikte, efter att du har motionerat.

Öppna inte dina finnar. Överväg att gå utan smink ett tag. En annan nackdel med att poppa finnar är att huden runt finnar, och finnar i sig, kommer att bli inflammerad. Försök att inte röra ditt ansikte. Drick tillräckligt med vatten. Skär söta, söta drycker som läsk, juice och smoothies ur din kost. Drick mindre mjölk. Osötat grönt te kan också vara till hjälp. Ät en balanserad kost. Människor som äter mer frukt och grönsaker, och mindre mjölk och socker, tenderar att ha mindre acne. Ät omega-3 fettsyror. Tänk till exempel på probiotika. Ät rätt vitaminer, med måtta. Försök med primrosolja på kvällen. Försök med zinkcitrat. Försök inte tvätta ansiktet mer än två gånger om dagen. Återfukta efter varje gång du tvättar ansiktet. Använd fuktighetskrämer som är icke-komedogena. Om du råkar ha naturligt fet hud, försök att hitta en gelbaserad fuktkräm. Använd en toner för fet hud. Ta bort så mycket ohälsosam stress från ditt liv som möjligt. Hitta kreativa avsättningsmöjligheter för din stress. Försök med meditationstekniker. Se till att du får tillräckligt med sömn. Unga och äldre människor behöver mer sömn än vuxna. Motionera. Använd alltid solskydd vid utomhusträning. Duscha eller tvätta dig efter att du motionerat.

wikilingua_multilingual-train-519755

wikilingua_multilingual-train-519755

Ditt kroppsspråk kan kommunicera att du är intresserad av att prata med honom - eller att du hellre vill gå. Håll din kropp vänd i hans riktning, och dina armar okorsade. Att luta sig något framåt mot honom kommer också att låta honom veta att du är intresserad av vad han har att säga. Undvik fidgeting. Om du känner ett behov av fidget, ändra din fysiska position en gång och engagera dig i det. Istället för att flippa ut om att inte ha något mer att lägga till i konversationen, skifta dina tankar till ett nytt ämne. Oroa dig inte för fidgeting eller känna sig obekväm. Om du börjar tänka på det, är det troligt att du kommer att få mer. Om du verkar stel eller obekväm, kanske killen tror att du känner så på grund av något han gör fel. Denna oro kommer bara att få honom att kämpa vidare med ett samtal. Även om killen framför dig är riktig ögongodis, stirrar han ner honom kommer att få honom att känna sig jagad. Håll blicken riktad mot honom, men blicka då och då bort i några sekunder. Ögonkontakt är viktigt, men att veta när och hur man bryter det är också viktigt. Ögonkontakt låter en kille veta att han har din odelade uppmärksamhet. Om du skannar rummet kanske han får för sig att du letar efter en bättre möjlighet. Hellre än att stirra rakt in i hans ögon medan du pratar, fånga hans öga med din blick, sedan titta bort, sedan tillbaka igen. Nicka medan han pratar för att låta honom veta att du håller med honom, eller att du kan relatera till vad han säger. Att le är särskilt viktigt eftersom det kan hjälpa honom att tro att du njuter av vad han har att säga. Detta kommer att ge honom tillförsikt att fortsätta att tala. Smickrande gör också att du verkar mer tillgänglig, och mindre skrämmande. Var inte rädd för att uttrycka känslor med händerna också. Många människor pratar medan de ger sig på händerna. Om detta är normalt beteende mot dig, så oroa dig inte för att försöka tona ner eller stoppa det. Se till att din ansiktsuttryck återspeglar tonen i samtalet. Om samtalet blir allvarligt, flinande glad kommer att få dig att verka avskild från samtalet i bästa fall och sadistisk i värsta fall. Dela inte din uppmärksamhet mellan killen du pratar med och något annat – som ett sms-samtal med en vän, till exempel. För att få killen att fortsätta prata måste du låta honom veta att du lyssnar på allt han säger. Om du av misstag säger något dumt eller pinsamt, bekräfta misstaget och gå vidare. Alla säger något pinsamt då och då. Om och när det händer, bara skratta bort det så bra som möjligt. Killar uppskattar snabbt en flickas humor. Om något, att se dig strula till det och skratta bort det kommer att lindra killens spänning och låta honom veta att det är okej om samma händer honom. Du kan be om ursäkt för ditt misstag om du känner att du behöver göra det, men efter att ha bett om ursäkt, släpp det. Du kanske vill träffa honom igen, men anta inte att känslan är ömsesidig och börja planera din nästa dejt. När samtalet fortsätter, släpp tips om hur du skulle vilja tillbringa mer tid med honom. Om du tappar tillräckligt, de flesta killar kommer att fånga på innan pratet slutar helt och agerar därefter. Den bästa ledtråden du kan släppa är helt enkelt att säga, Jag tyckte verkligen om att prata med dig. Jag hoppas att vi kan göra det här igen någon gång snart. ska han inte be dig att träffas igen, ge honom dina kontaktuppgifter. Han kanske ändrar sig. Tystnad är inte alltid så illa som man kan tro. Det är möjligt att han inte är intresserad, men det är också möjligt att hans nerver bara blir bättre av honom. Ta det lugnt och försök att inte förfölja honom för hårt för hans tystnad. Om en kille avsiktligt gör sina svar korta och han verkar distraherad, är han förmodligen inte intresserad. Det betyder inte att det är något fel på dig. Han har förmodligen andra saker som händer i hans liv. Om en kille verkar kall och kort som han talar men hans kroppsspråk tyder på att han vill stanna kvar runt dig, han kanske bara använder sin kyla som ett sätt att dölja sina egna känslor av obehag. Om killen verkar skrämd av dig, ta det långsammare och sluta flirta. Om det här är en kille du är intresserad av romantiskt, kan det här rådet verka kontraintuitivt. Genom att fixera vid att skapa en romantisk atmosfär, men, du kan göra det svårare för killen att slappna av tillräckligt länge för att samtala med dig. Minska romantisk spänning genom att skära ner på någon verbal eller icke-verbal flirtande du kanske gör. Håll dina ord och handlingar begränsade till dem som du kan använda för en manlig vän eller manlig släkting.

Se bekväm ut. Bryt ögonkontakt då och då. Var uttrycksfull. Visa intresse och uppmärksamhet. Döm inte dig själv. Undvik att verka alltför ivrig. Vet vad hans tystnad kan betyda. Eliminera eller minska romantisk spänning.

wikilingua_multilingual-train-519756

wikilingua_multilingual-train-519756

Så småningom kommer du att kunna sluta städa dig själv och bara driva affärsslut, vilket är det enda sättet du kommer att kunna växa ditt företag. Börja med en deltidsanställd. Träna den här personen och låt honom eller henne ta din plats en dag i veckan. Låt då den anställde ta din plats två dagar i veckan och så vidare. När du utbildar nya anställda, alltid, antingen träna dem själv eller få en ledande person utbilda dem. Det bör finnas en ledande person på varje städjobb–-vissa anställda har en tendens att slappa när de är på egen hand. Kontrollera regelbundet kvaliteten på den anställdes arbete för att försäkra dig om att dina normer upprätthålls. Du kommer så småningom att komma till den punkt där du har tillräckligt med anställda och leda människor och du kommer att kunna sluta arbeta i ditt företag och börja driva ditt företag. Du kommer att finna att efter ett tag kommer det att bli för mycket att försöka rengöra varje dag och samtidigt ge uppskattningar, svara på samtal, schemaläggning, göra bokarbete, få nya kunder, etc. Detta är när det är dags att överväga en permanent bas någonstans utanför ditt hem (om du inte redan har gjort det) och du kan även överväga franchising ditt företag om du har varit särskilt framgångsrik i att etablera din nisch.

När du börjar få fler kunder, kommer du att kunna anställa mer deltidshjälp. Byt från att göra det tunga arbetet till att leda verksamheten.

wikilingua_multilingual-train-519757

wikilingua_multilingual-train-519757

Skaffa en burk träputt och en kittkniv. Öppna träskitet och plocka upp lite med hjälp av knivbladet. Gnugga kittet i din skadade yta för att fylla det med träputt. När hålet är fyllt, töm din kittkniv och skrapa ytan upprepade gånger för att ta bort överskott kitt. Vänta 24 timmar tills kittet är helt härdat. Upprepa denna process för varje skadad del av skåpet. Glöm inte dina dörrar och lådor! För varje steg i denna process, upprepa åtgärden med dina dörrar och lådor. Ställ upp dem på dina såghästar eller stabil arbetsyta till sand, prime, och måla dem. För att ta bort den aktuella finishen eller färgen, få ett ark sandpapper. Du kan också använda ett sandblock om du föredrar det. Skrapa varje yta av skåp, dörrar och lådor med hjälp av ett fast, cirkulärt slag. Täck varje område 4-5 gånger för att exponera träets porer och slipa bort den aktuella finishen. Om du inte målar om insidan av ditt skåp, dörrar och lådor, slipa dem inte. Du behöver inte verkligen finslipa insidan av dina skåp och lådor, men du kan om du vill! Detsamma gäller undersidorna i ditt skåp, även om många människor väljer att finslipa undersidorna av de övre skåpen för att göra dem enhetliga. Men om träet under dina övre skåp är riktigt tunt, kan du kämpa för att sanda och måla dem utan att knäcka träet. Om du märker att dina skåp har fanér klistermärken på sig för att få dem att se ut som äkta trä, ta inte bort dem. Använd en 80-grit istället för 120- eller 180-grit sandpapper för att skapa en textur i faner. Sanda dem något mjukare än du normalt skulle göra för att undvika sprickbildning eller skalning av faner. Förutom att använda en mjukare slipningsmetod behöver du inte behandla dessa skåp annorlunda. När du har slipat skåpen, kommer det att finnas en hel del sågspån. För att avlägsna det, kör en trasa över varje yta för att gnugga det mesta av dammet. Sätt sedan på ett vakuum med slangfäste. Arbeta dig fram från toppen till botten, kör slangen över varje yta av skåpet för att ta bort sågspånet. Du behöver inte dammsuga golvet om du inte vill, men du kan göra en del av dammet i din färg eftersom det torkar. Det är bäst att ta bort sågspån överallt om du kan. Du kan använda ett handvakuum istället för ett slangfäste om du föredrar det, men det kan vara besvärligt att använda på skåpets innerkanter. Öppna fönstren och slå på en fläkt för att förbättra ventilationen i rummet medan du arbetar. Fyll en färgbricka halvvägs med en oljebaserad primer. Ladda din borste och måla kanterna på dina skåp och lådor med bak-och-fjäderdrag och målning i riktning mot träkornet. Borsta in färgen i infällda detaljer och gravyrer. Använd sedan en skumrulle för att täcka de större panelerna och de smickrande ytorna. Fortsätt att primera skåp, dörrar och lådor tills du har täckt varje yta. Vänta minst 24-48 timmar efter att du applicerat din primer för att ge den tid att torka. Använd skumrullen på valfria plana delar av skåpen. Platta sidor, frontpaneler och smala balkar ska alla målas med rullen. Använd borsten för att måla någon del av dina skåp som du inte kan använda en rulle för att täcka. Du kan använda en sprayprimer om du föredrar, men det kommer att bli lite obekvämt att använda inomhus och det är svårt att hålla den utanför väggar och bänkskiva. När din primer har torkat, skaffa en annan slipsten eller ett annat sandpapper. Upprepa slipningsprocessen genom att använda hårda, cirkulära drag för att sanda dina ursprungliga ytor. Täck varje yta 4-5 gånger för att säkerställa att du exponerar det porösa träet under. Vakuum igen efter att du har slipat färdigt dina ytor. Du måste sanda för att se till att färgen fäster på träet istället för primern. Om du inte sand, din färg jobb kan se ojämn och klumpig.

Använd träputt för att reparera skadat eller flisat trä och låt det torka. Använd 120- till 180-g sandpapper för att slipa skåp, dörrar och lådor. Dammsug skåpen och golvet för att ta bort någon sågspån. Förbered skåpen och vänta 24-48 timmar för att primern ska torka. Sanda de ursprungliga ytorna med ett sandpapper på 80 till 120 g.

wikilingua_multilingual-train-519758

wikilingua_multilingual-train-519758

Rita en upp-och-ner äggform som är något smalare på botten och bredare på toppen. Sedan lätt skissa en vertikal och en horisontell linje som går genom den ovala. Dessa linjer kommer att hjälpa dig att balansera proportionerna av personens ansikte. Dra dem lätt, eftersom du inte vill att de ska visa i den färdiga teckningen. Om du vill lära dig mer, läs "Hur man ritar ett ansikte". Rita personens ögon längs den horisontella linjen och placera näsan ungefär halvvägs mellan ögonen och hakans botten. Sketch ögonbryn ovanför ögonen, sedan lägga öronen så att botten av öronen radas upp med botten av näsan, och toppen av öronen rada upp med ögonbrynen. Föreställ dig en linje halvvägs mellan botten av näsan och hakan, sedan placera munnen på toppen av denna linje. Härifrån kan du fylla i detaljer som personens ögonfransar, pupiller och hår, tillsammans med skuggning och andra detaljer. Radera de vertikala och horisontella linjerna när du är klar. Om du ritar en person från lite längre bort, bilden kommer att se mer realistisk om du skapar formen av en skalle. För att göra detta, rita en cirkel, sedan rita en smal horisontell linje lite under cirkeln. Skapa käklinjen genom att skissa vinklade linjer som kommer från sidorna av cirkeln ner till där de möter den horisontella linjen. Honor tenderar att ha en smalare haka, medan hanar ofta har en bredare käklinje. Du kan fortfarande använda korsade riktningslinjer från en närbild för att hjälpa dig att hålla andelen när du fyller i funktioner i personens ansikte. Dra dessa linjer lätt så att de inte syns i din färdiga teckning senare. Under huvudet, rita en lång rektangel, som kommer att vara personens bål. Gör rektangeln mycket smal för en smal person, eller bredare om personen är stor. Sedan skissa en horisontell oval överlappar botten av rektangeln. Det här blir personens höfter. Om personens hals kommer att visas på bilden, rita en smal rektangel som sträcker sig från personens huvud till sin kärna. Om personen står stilla, bör rektangeln vara perfekt upp och ner. Om de lutar något, luta rektangeln lite, eller luta rektangeln dramatiskt för att visa att en person böjs över eller i rörelse, som någon som sprintar. Använd en rak linje för att representera varje segment av personens armar och ben, som deras övre och nedre armar och ben. Dra sedan små cirklar var som helst som personen böjer sig, till exempel axlar, knän, armbågar och handleder. Rita linjer och cirklar lätt eftersom de bara är avsedda att hjälpa dig att visualisera personens form. Du raderar dem efter att du lagt till detaljer till teckningen. När du har ritat personens figur är det dags att lägga till detaljer. Om du inte redan har ritat detaljerna i deras ansikte, kan du göra det nu, tillsammans med funktioner som deras hår, kläder och händer. Kom ihåg att ju längre bort en person är, desto mindre detaljer behöver du inkludera. Fokusera på silhuetter om du ritar en stor grupp människor. För fler tips om att fylla i detaljer, läs Hur man ritar kläder, Hur man ritar realistiskt hår, Hur man ritar skor, och Hur man drar en hand. En gestritning är en grundläggande skiss som fångar både form och rörelsekänsla. Börja med att göra några mycket snabba skisser (t.ex., 30-60 sekunder) med bara några enkla linjer för att fånga de former och rörelser som du ser. Håll era linjer lösa, skeva och böjda. Tanken är att skapa något som ser dynamiskt och naturligt, inte snyggt och polerat ut. Om du ritar en mänsklig figur, försök att rita en linje genom mitten av figuren, går från toppen av huvudet till den viktbärande foten. Bygg resten av figuren runt den, skissa i andra linjer för att indikera vinklarna i höfter och axlar. Håll handen i rörelse, och oroa dig inte för detaljer eller noggrannhet.

Hämta en stor oval form och ett kors för att rita en persons ansikte på nära håll. Använd raderna för att skissa personens ansiktsdrag. Rita en cirkel ovanpå en trapetsoid för att göra silhuetten av ett huvud. Rita en rundad rektangel och en oval för att skapa personens kärna. Använd raka linjer och cirklar för att skissa ut personens lemmar. Fyll i kläder och andra detaljer när personens kropp är skissad. Prova gestritningar för att fånga essensen av poser och handlingar.

wikilingua_multilingual-train-519759

wikilingua_multilingual-train-519759

Det finns prisvärda clippers marknadsförs för allmänna kunder, men du kommer att hitta dessa won på inte kunna hantera utmaningen med en tjock rock. Medan böter för en Yorkshire Terrier eller Shih Tzu, en billigare uppsättning kommer inte att vara upp till uppgiften att en Labrador, Collie, eller Akita. Gå med ett professionellt set från din lokala djuraffär. Fråga en butik anställd för hjälp att hitta den bästa uppsättningen för din hunds ras. En professionell uppsättning kommer vanligtvis att kosta mellan 130 och 160 US-dollar. Detta är fortfarande billigare än att ta din hund till groomers regelbundet. Professionella clippers använder utbytbara blad som kan tas bort och billigt resharpened, bevara sin livslängd. Många professionella klippare kommer med en #10 blad, som trimmar för kort för de flesta långhåriga hundraser. När det gäller bladnummer, ju högre nummer, desto kortare snitt. Observera att ett nummer 7 kommer att riskera att dra huden mellan tänderna, orsakar rivning och skärsår. Av samma anledning, om du inte är mycket erfaren, bör du se till att ditt blad är märkt FC, eller avsluta klippa. Alternativet, ett skip-tooth blad, kan dra och riva på huden om du inte är erfaren.    Som ytterligare en försiktighetsåtgärd, leta efter en klippare med en guide kam fäst. Denna kam kommer att förhindra bladet från att komma för nära hundens hud och skära hunden. Du kommer inte att kunna använda klippare på mer känsliga områden, som runt din hunds ögon, privata delar, och fötter. Att välja avtrubbade kanter är bäst för oerfarna groomers. Om hunden rycker eller rör sig oväntat, kan en skarpare kantad skjuvning orsaka en skada. Tunnande saxar är också ett bra val. De trimmar bara ett specifikt område istället för hela körningen av skjuvbladet, så du är mindre benägna att oavsiktligt skära ut en bit päls. Om du bara ger din hund en snabb trim, hoppa klipparen klippa och bara använda saxar på de detaljerade områdena. Om din hunds fulla päls behöver en trim, använd inte saxar på hela kroppen. Detta är tidskrävande och du kommer att ha en högre risk att göra ett misstag eller skada din hund med saxar. Även under sommaren bör du aldrig raka din långhåriga hunds rock ner helt. Du kan trimma dig för en sommarklippning, men ändå lämna runt en tum av päls, beroende på rasen. Det är alltid bäst att be din veterinär eller professionell groomer för råd innan du försöker trimma, särskilt om du är oerfaren.

Välj en professionell clipper. Använd #4 FC eller #5 FC klippblad. Gå med trubbig kant och gallring saxar. Undvik att raka din hund.

wikilingua_multilingual-train-519760

wikilingua_multilingual-train-519760

Stå rakt upp och håll baktill på en stol. Stå på bollen på vänster fot. Lyft höger ben och förläng det framåt så det är framför vänster ben. Håll sedan i magmusklerna och för höger ben över kroppen. Vrid benet fram och tillbaka med hjälp av momentum, och håll tårna böjda och vänds ut. Upprepa detta 10 gånger, sedan byta ben och sväng vänster ben 10 gånger. Gör detta 2-3 gånger för bästa resultat. Stå med fötterna höftbredd isär och nå armarna framåt så att de är parallella med golvet. Böj knäna och sträck på skinkorna baklänges, som om du satt i en stol. Lyft sedan upp kroppen och upprepa rörelsen. Squats är den perfekta övningen för att tona dina lår, särskilt dina quadriceps och glutes. När du har bemästrat den grundläggande knäböjen, kan du öka dina repetitioner till 20 eller 30 knäböjningar åt gången, eller prova huk med 3-8 lb (1,4–3.6 kg) hantlar i båda händerna. Med armarna vid sidorna, stå med fötterna höftbredd isär. Ta ett stort steg framåt ca 3 ft (0.91 m) med höger fot. Med ryggen rak, sänk kroppen tills höger lår är parallell med golvet. Återgå till stående position. Upprepa detta 10-15 gånger och byt sedan ben. För bästa resultat, gör 3 sekvenser av lungor så varje ben tränas jämnt. Lungor arbetar dina inre lår, gluter, hamstrings, quadriceps, kalvar, och centrala muskler. När du har spikat den grundläggande lungan, prova att hålla 3–8 lb (1,4–3,6 kg) hantlar i båda händerna när du utför dina lungor. Stå med klackarna tillsammans och tårna riktade utåt till 180 grader. Böj knäna för att sänka överkroppen mot golvet, stanna i ett vertikalt plan. Dina knän bör vara i linje direkt över fötterna, och dina klackar bör inte lyfta från marken. För bästa resultat, börja med 10 repetitioner, sedan gradvis arbeta upp till 50 repetitioner. Sitt i en stol och placera en medelstor boll mellan benen precis ovanför knäna. Lägg armarna vid sidorna och fötterna platt på golvet. Dra åt dina inre lårmuskler för att klämma bollen, släpp sedan musklerna så att du fortfarande håller bollen på plats. Börja med 10-15 klämmor, arbeta dig sedan upp till 30-45 när du stärker musklerna. Du kan använda en boll ca 10 i (25 cm) i diameter. Lägg dig på en träningsmatta med armarna vid sidorna. Lyft upp vänster ben och rikta tårna mot taket. Inhalera djupt, och spåra en cirkel i taket med ditt förlängda ben. Spåra 5 cirklar i en medurs riktning, sedan prova 5 cirklar i en moturs riktning. Byt sedan ben. Se till att du håller höfterna stilla när du roterar benet. Gör 2-3 uppsättningar om 10 reps per ben. Alla dessa övningar kan hjälpa till att träna dina lår. För bästa resultat, upprepa det angivna antalet uppsättningar och reps för varje övning 2-3 gånger per vecka.

Prova 10 repetitioner av bensvängningar för att värma upp benen. Gör 2-3 uppsättningar av 15 reps av squats för att stärka din quadriceps. Prova 3 uppsättningar av 10-15 lungor för att arbeta alla dina benmuskler. Gör 10 balettinspirerade pliéer för att stärka dina inre lår. Kläm en boll mellan knäna 10-15 gånger för att arbeta dina inre lår. Gör 10 upprepningar av enkelbenet cirklar på varje sida för att tona dina lår. Upprepa övningarna 2-3 gånger i veckan.

wikilingua_multilingual-train-519761

wikilingua_multilingual-train-519761

Ambitiösa mål kan fortfarande vara realistiska. Nyckeln till att hålla målen realistiska är att se till att de är tydliga och att du tillåter dig själv tillräckligt med tid för att få dem utförda. Målen behöver en handlingsplan för att vara möjliga. Gör inte ett mål utan att också göra en plan för att uppnå det. Använd kortsiktiga milstolpar för att markera dina framsteg och hålla motivationen uppe. Om du alltid tänker på problemen, du kommer inte att ha någon tid att tänka på lösningarna på dessa problem. Det kan ibland vara svårt att komma fram till en lösning på ett problem, men när du väl har gjort det, vidta åtgärder för att genomföra det. Detta kommer att hjälpa dig att känna att du gör positiva steg framåt. Om du inte kan komma på en lösning, prata med en medarbetare som du litar på, eller be din handledare om vägledning. Många affärsmiljöer löper på strikta deadlines. Detta kan vara bra för att se till att saker och ting blir gjorda. Men om tidsfristerna är särskilt snäva, måste du acceptera att kvaliteten kan lida. Om kvaliteten är av yttersta vikt, låt din chef eller klienten veta att skjuta tillbaka tidsfristen skulle möjliggöra högre kvalitet arbete. De kan vara flexibla. Om du alltid arbetar mot en deadline, lära dig att bekämpa dina egna tendenser till förhalning. Kom ihåg att jobbet inte är hela ditt liv. Din roll i branschen är inte heller det som hela företaget vilar på. Ta lite tid att zooma ut och tänka på de andra saker i ditt liv som är viktiga. Tänk på alla andra människor som får företaget att fungera, även när du inte är där. Tänk på din familj, dina vänner och dina hobbyer. Detta är förmodligen inte det första jobbet du någonsin haft, och det kanske inte är det sista. Håll saker i perspektiv. Företaget klarade sig säkert bra innan du anställdes, och det skulle överleva i morgon utan dig också. Det är bra att ta ditt arbete på allvar, men låt inte insatserna verkar högre än de är. Detta kan vara tufft om din arbetsplats är särskilt stressig. Men människor som trivs i stressiga miljöer kan ofta överleva eftersom de kan se humorn i en situation och inte ta saker och ting alltför allvarligt. Om du har roliga eller charmiga medarbetare, låt dig roas av dem. Bli inte fast med frustration eftersom de verkar vara lite mindre effektiva. Kom ihåg att du gör ditt bästa, och att misstag kan vara roligt ibland. Slå inte dig själv på grund av ett fånigt typo eller när du av misstag träffar Reply All.

Sätt upp ambitiösa mål. Fokusera på lösningar. Acceptera tidsfristernas begränsningar. Titta på helheten. Behåll ditt sinne för humor.

wikilingua_multilingual-train-519762

wikilingua_multilingual-train-519762

Du kan också skriva "regedit" i Sökrutan Start-menyn. När dess ikon visas, klicka på den. Klicka sedan på "File" i den översta menyraden och välj "Export" för att säkerhetskopiera registret innan du lägger till en undernyckel. Skapa ett namn du kommer ihåg, och klicka sedan på "Spara". Välj "Ny" och sedan "Nyckel". Skriv in "" i det resulterande fältet. Du kan nu välja "Pin to Start-menyn" för vilken mapp som helst, inte bara programfiler.

Öppna Start-menyn, välj "Run" och skriv in "regedit.exe" i fältet. Klicka en gång på posten som lyder "HKEY_CLASSES_ROOT \ Mapp \ shellex \ ContextMenuHandlers" Högerklicka i det öppna fältet till höger. Stäng ditt register.

wikilingua_multilingual-train-519763

wikilingua_multilingual-train-519763

Detta kort har ett tryck på din hand som håller en bukett med blommor utskurna ur papper. Det är det perfekta kortet för alla som kommer att muntras upp av synen av vackra blommor. För att göra detta kort, behöver du följande: En bit av byggpapper i valfri färg, att använda som basen av kortet. Byggpapper i minst två färger som du kan använda för att skapa blommorna. Måla i en färg som kontrasterar mot färgen på ditt baspapper. Detta kommer att användas för att göra ett tryck på din hand, så välj en färg som matchar din hud om du vill. En bricka eller skål för att hålla färgen. Märken i vilken färg du vill. Ett par saxar. Ett lim eller vitt skollim. Detta är basen av ditt kort, så välj din favoritfärg, eller favoritfärgen på den person du gör kortet för! Rada upp de korta kanterna på byggpapperet och vik ihop vecket med fingret. Du behöver bara göra ett handavtryck, så häll i några matskedar färg. Snurra runt den så att den täcker botten av brickan jämnt. Försök att få en jämn beläggning av färg på hela handen (förutom baksidan). Sprid fingrarna något och luta handen så att fingrarna pekar mot sidan av kortet. Utrymmet mellan tummen och pekfingret bör göra en "v" form. Placera hälen på din hand några inches från botten av kortet och tryck din hand på kortet för att göra ditt tryck. Lyft försiktigt bort handen för att undvika att smutsa ner färgen. Trycket du lämnar kvar kommer att se ut som en hand placerad för att hålla en bukett med blommor. Om du inte gillar hur det ser ut på första försöket, prova igen på ett andra kort. När du är klar, tvätta din hand. Lägg kortet åt sidan för att torka medan du skapar vackra blommor för din bukett. Du kan göra vilken typ av blommor du vill för din bukett! Klipp ut fem till tio blommor för att göra en hel bukett. Här är några idéer: Gör tusenskönor genom att skära ut gula cirklar för centra och vita halvcirkels för kronbladen. Gör violer genom att skära ut små lila kronblad och blå centra. Efter handavtrycket är helt torrt, använd antingen en limpinne eller skollim för att fästa dina blommor nära toppen av ditt kort, så att buketten tar upp den övre halvan. Lämna några tum mellan blommorna och handavtrycket. Använd en markör i valfri färg (grönt är ett utmärkt val) för att dra en stam från varje blomma ner till handavtrycket, stoppa när du når den övre kanten av handen. Försök att få det att se ut som om handen håller i stjälkarna. Rita spetsarna på stjälkarna i ett gäng som sticker ut från botten av handen. Använd vacker handstil för att skriva dessa ord över botten av kortet, under buketten. Du kan skriva orden i alla kepsar, använda kursiv, eller helt enkelt skriva orden prydligt i din vanliga handstil. Ett signerat meddelande är körsbäret ovanpå, så glöm inte att skriva det. En enkel anteckning kommer att gå långt! Börja med att skriva personens namn och skriv sedan en mening eller två som säger att du hoppas att personen mår bättre snart. Skriv ditt namn i slutet, så är du klar.

Samla ihop era förnödenheter. Vik en bit byggpapper på mitten. Häll lite färg i brickan. Tryck in handflatan och fingrarna i färgen. Gör ett handavtryck nära botten av ditt kort. Klipp ut blommorna medan du väntar på att färgen ska torka. Limma blommorna nära toppen av ditt kort. Rita stammar från blommorna till handavtrycket. Skriva Få bra Snart längst ner på kortet. Skriv ett meddelande inuti kortet.

wikilingua_multilingual-train-519764

wikilingua_multilingual-train-519764

När du vaknar upp från en mardröm, riskerar du att hamna i panik. Ta följande steg snabbt för att hjälpa dig att bryta denna panik och börja jorda dig: Sitt upp snabbt efter uppvaknandet från din mardröm. Sitt på kanten av sängen, med fötterna på golvet. Fokusera på din omgivning. Börja namnge sakerna i ditt rum. Lugna ner dig. Intala dig själv att du är säker och fullt vaken. Försök att sova igen. Om du inte kan efter femton minuter, gör något avkopplande tills trött. Medan du kan försäkra ditt sinne om att du är vaken och trygg, är det också viktigt att lugna dina sinnen och din kropp. Grunda varje sinne genom att ta följande steg: Smak. Försök att äta något starkt, som en mynta. Undvik socker eftersom det påverkar sömnen. Rör vid honom. Rör vid något med grov struktur eller kall temperatur som en iskub. Lukta. Håll en tröstande och stark lukt bredvid din säng såsom kaffe eller kryddnejlikor. Ljud. Välj ett tröstande ljud eller lyssna på mild musik. Lugn andning kan hjälpa till att sänka hjärtfrekvensen och minska alla tillstånd av panik eller stress som en mardröm kan ha på dig. Genom att följa stegen i denna teknik, kan du avsevärt förbättra hastigheten med vilken du återhämtar dig efter en mardröm: Andas in genom näsan, med munnen stängd, och hålla i fem sekunder. Andas ut långsamt. Mentalt tänka på ett ord som "relax" eller "calm" som du andas ut. Håll i fem sekunder och andas in igen. Öva denna andning under hela dagen, före sängen, och efter någon mardröm. När du vaknar upp från en mardröm, försök att inte tänka på vad det var du upplevde. Att sitta i sängen och bo på mardrömmen kommer bara att öka oron, vilket kommer att göra det svårt att somna om igen, liksom öka sannolikheten för en annan mardröm. Vänta tills morgonen för att analysera och undersöka dina mardrömmar. Gå upp ur sängen och lägg dig på marken omedelbart. Försök att göra en kopp te och läsa en lugnande bok i låg, lugnande belysning. Försäkra dig om att du är säker, kontrollera att dörrarna och fönstren i ditt hus är låsta. Påminn dig själv om att mardrömmen, även om den är skrämmande, är över, och det var bara en dröm.

Lugna ner dig snabbt. Undanröja era sinnen. Lär dig att andas lugnt. Bry dig inte om dina mardrömmar.

wikilingua_multilingual-train-519765

wikilingua_multilingual-train-519765

Behandla samtalet med all den mildhet du skulle använda om du berättade för honom att en närstående hade dött. Var rak, men också medlidsam. Att vara respektfull under samtalet kommer också att göra det lättare att tala om andra logistiska saker som delad vårdnad om barnen, om det finns några, och uppdelningen av dina finansiella tillgångar. Försök inte ta reda på hur din man känner för ditt äktenskap. Rapportera i stället hur dina egna känslor ser ut och undvik att lägga någon skuld eller skam på din man. Till exempel: Jag vet att detta kan vara svårt att höra, men jag tror att vårt äktenskap är över och jag skulle vilja skiljas.. Eller, Vi har båda försökt men det fungerar inte mellan oss och jag tror inte att någon mer rådgivning eller terapi kommer att hjälpa. Jag tror att äktenskapet är över och att vi måste skiljas.. även om din man kan vara medveten om att det finns problem i ditt äktenskap, kommer han sannolikt att bli upprörd när du säger till honom att du vill skiljas. Men det är viktigt att du inte hämnas, försöka försvara dig själv, eller försöka rättfärdiga ditt beslut. Till exempel, han kan svara dig med: Det här är bara ett annat exempel på att du försöker fly från ansvar. Du är så självisk och tänker bara på dig själv. Jag har gett dig allt jag har. Jag har försökt göra familjen till ett hem. Jag förtjänar inte det här och barnen förtjänar inte det här. Jag går för att jag är trött på din barnsliga skit. Jag är trött på att bo i det här huset och jag är trött på att leva utan sex eller tillgivenhet. Jag har försökt få det här äktenskapet att fungera och du blockerar mig när jag ber dig att ändra.. Detta svar kan kännas bra i ungefär två minuter men kommer i slutändan att leda till en bitter kamp. Istället, svara med: Jag vet att detta är mycket smärtsamt och jag är så ledsen att jag gör detta. Men jag ser inget alternativ. Jag har inte de känslor vi behöver för att få det att fungera. Det finns för mycket avstånd mellan oss för att övervinna.. detta svar är bättre eftersom det inte är defensiv eller arg. Du visar din man att du anser att ditt beslut är korrekt och att det inte kommer från en plats för självförsvar. Du visar också din man att du är medveten om att all ilska eller försvar från dig bara kommer att skapa mer ilska och skada mellan er båda. När din man väl har sjungit ner sin ilska, kanske han försöker förhandla med dig om villkoren för separationen. Han kanske ber om separation, där ni båda är separerade men fortfarande gifta. Eller också kan han fråga dig om du både kan pröva terapi eller rådgivning igen. Du bör vara beredd på sådana frågor, i synnerhet om din man kommer att bli förkrossad av din önskan om skilsmässa. Om du menar allvar med skilsmässan, håll då fast vid ditt beslut. Säg till din man: Jag tror inte att en rättegång separation är svaret. Vi har försökt att fixa vårt äktenskap och jag tror inte, vid den här tidpunkten, det kommer att fungera. och det första samtalet med din man kommer sannolikt att känslomässigt laddad. Så skynda dig inte att förhasta dig om detaljerna i skilsmässan när din första berättar för din man om din önskan att skiljas. Försäkra honom om att du är villig att arbeta med honom för att uppnå en rättvis och civil separation och att arbeta med en advokat för att hitta det bästa arrangemanget för er båda. Även om ni båda nu är bekymrade för framtiden och för detaljerna i skilsmässan, försäkra då er man om att han kan ta sig tid att tänka över vad ni har talat om. Erkänn att skilsmässan kommer att skapa stora förändringar för er båda. Låt honom sedan veta att du kommer att bo hos en familjemedlem eller vän i några dagar. Eller att du vill att han ska stanna någon annanstans så att han kan bearbeta informationen. Till exempel: Tack för att du lyssnade på mina tankar, jag uppskattar verkligen det. Jag vet att det är mycket att bearbeta. Så ta din tid och tänk på vad jag har sagt. ska det vara en bra idé att avgöra om du kommer att stanna i hemmet eller om du ska flytta ut. Att komma fram till en överenskommelse om boendearrangemangen kommer att hjälpa er båda att anpassa er till denna stora förändring. Påminn din man om att bostaden är tillfällig tills skilsmässan är avslutad. Om du och din man har barn, måste ni båda komma överens om den bästa tiden och platsen för att berätta nyheten. Ni bör båda sitta ner tillsammans, efter middagen i ett gemensamt område som vardagsrummet eller matsalen, och förklara detaljerna i skilsmässan. Säg sanningen. Dina barn har rätt att veta varför du ska skiljas, men mycket detaljerade skäl kan bara förvirra dem. Välj något enkelt och ärligt, som vi inte kan komma överens längre. och du kan behöva påminna dina barn att medan ibland föräldrar och barn inte alltid kommer överens, föräldrar och barn inte sluta älska varandra eller skiljas från varandra. I allmänhet behöver yngre barn mindre detaljer, medan äldre barn kan behöva mer information om skilsmässan. Säg "Jag älskar dig".Hur enkelt det än låter, låt dina barn veta att din kärlek till dem inte har förändrats är ett kraftfullt budskap. Säg att du fortfarande kommer att ta hand om dem på alla sätt, från att laga deras frukost till att hjälpa till med läxorna, och att ni båda alltid kommer att finnas där för dem. Adressändringar. Förhindra dina barns frågor om förändringar i deras liv genom att erkänna att vissa saker kommer att vara annorlunda nu, och andra saker kommer inte att göra det. Låt dem veta att tillsammans kan du hantera varje detalj som du går. Undvik skuldkänslor. Försök att inte vara kritisk mot din man eller hans handlingar. Kom i förväg överens om att visa en enad front och tala om för dina barn samma skäl till skilsmässan. Förklara den tillfälliga levnadssituationen med dina barn och när skilsmässan kommer att slutföras. Även om det kan vara frestande att trösta sin man genom att visa fysisk tillgivenhet för honom, är det viktigt att du håller dig på avstånd och inte faller tillbaka i ditt äktenskaps vanor. Du vill undvika att sända honom blandade signaler eller att skada honom ytterligare genom att hålla dig känslomässigt eller fysiskt engagerad med honom. Visa hur allvarlig du är med skilsmässan genom att hålla dig på avstånd. Var inte rädd för att göra detta om din man hotar med att ta barnen ifrån dig. En domare kommer sannolikt att vara mer förstående mot dig om du tar bort dina barn från en potentiellt farlig situation med din man. Du vill också ge din man så lite makt som möjligt, och det innebär att ta barnen ifrån honom kontrollen. Du kan behöva be en vän om hjälp att lämna familjens hem och komma bort från din man. Om du försöker skilja dig från en misshandlad make, är det viktigt att ha en plan för att skydda dig själv och dina barn, om du har några. Ett besöksförbud kan ge dig ett lagligt sätt att skapa avstånd mellan dig och din man. Du kanske vill få besöksförbudet innan du berättar för din man att du vill skiljas eller när du och dina barn är på en säker plats, bort från din make. Den farligaste tiden för en misshandlad kvinna är de första 24 timmarna efter att ett besöksförbud har utfärdats. Om du känner dig osäker och beslutar dig för att få besöksförbud, fråga då polisen om de kan köra förbi ditt hus. Du kan också kontakta ditt lokala skyddsrum för att se om du kan bo i ett säkert hus tills det är ordnat.

Var lugn, snäll och rak. Fokusera på neutralt språk och uttalanden. Var beredd på ett argt svar. Ta itu med möjligheten till en försöksseparation. Undvik att genast diskutera detaljerna i skilsmässan. Ge din man tid att bearbeta informationen. Bestäm dig för dina boendearrangemang. Diskutera nyheter för barnen, om någon. Håll dig på avstånd. Ta med dig dina barn om du har att göra med en man som misshandlar dig. Skaffa besöksförbud om du är orolig för din säkerhet.

wikilingua_multilingual-train-519766

wikilingua_multilingual-train-519766

Om du gör en omfattande sökning omedelbart, det finns en god chans att du hittar katten nära till där den senast sågs. Ju mer tiden har gått, desto större är möjligheten för katten att ströva vidare hemifrån. Håll dig lugn. Det är naturligt att känna sig upprörd, men att få in i en panik kommer inte att hjälpa dig eller din katt. Att omedelbart vidta åtgärder kan minska oron. Om du nyligen flyttade, gå tillbaka till ditt gamla ställe och leta. Om du flyttade riktigt långt från ditt ursprungliga hem, fråga vänner, familj och gamla grannar som fortfarande bor där för att söka efter dig. Kolla alla platser där en katt kan gömma sig. Detta innebär inne skjul, garage, under däck, i buskar, uppför träd eller på taket. Även i dagsljus, ta med en ficklampa så att du kan titta på mörka platser, och fånga återspeglingen av din katts ögon. Inte anta din katt kommer att svara på din röst som det normalt gör. En saknad katt är vanligtvis en skräckslagen katt, och kan inte vilja lämna dess gömställe även för dig. Ring efter det i en mjuk, tyst röst, för att undvika att skrämma katten ytterligare. En katt som är fångad kan möjligen mjau. Oavsett om du söker själv eller med en grupp, ta några minuter i varje område du söker för att lyssna tyst och uppmärksamt för en mjau. En annan katt i området kan ha jagat bort din katt, speciellt om den katten eller du nyligen har flyttat dit. Fråga andra kattägare att hålla sina husdjur inne medan du letar efter din, och vara beredd på att öka omfattningen av din sökning som du täcker marken närmast hemmet. Om du har hundar, deras entusiasm kan skrämma din katt under sökningen. Men om din hund älskar katten och känslan är ömsesidig kan det vara användbart att ta hunden på en sökning. Om din katt har en favorit leksak på en sträng eller trollspö, lik en uppstoppad mus eller fjäder, ta det med dig medan du söker och gör det mycket synligt, som du vill katten att leka med dig; detta kan dämpa rädsla och ta katten ut ur gömma. Varna alla som söker att om de gör se katten, förbli tyst och inte jaga! Det är bäst för ägaren att närma sig katten, särskilt eftersom katten det sannolikt att vara mycket rädd. Byt mobiltelefon kontaktinformation med alla inblandade i sökningen, och förse varje person med en ficklampa, även i dagsljus. När någon går förbi, fråga om han har sett din katt, visar ett fotografi om du har en. Postarbetare, barn och andra människor som tillbringar mycket tid utanför ditt grannskap kan vara användbara resurser. Att erbjuda en belöning ökar motivationen, även relativt små belöningar. Om du letade under dagen, gå tillbaka och upprepa stegen ovan efter det blir mörkt när det är mer tyst. Ta med en ficklampa och ring mjukt till din katt. Förlorade katter är ibland mer villiga att lämna sina gömställen på natten, när de kan lita på mörkret för säkerhet. Du kanske kan fånga en bild av katten på kameran så att du vet att de är i närheten och fokusera din sökning. De flesta katter kommer att gömma sig istället för springa när de är vilse eller i en skrämmande situation. På grund av detta, vissa katter kan tillbringa flera veckor i området, flytta från ett gömställe till en annan på natten. Det är inte ovanligt att en förlorad katt hittas efter ett par månader.

Börja söka omedelbart. Bär en ficklampa. Ring tyst efter katten. Stanna upp och lyssna regelbundet. Håll andra djur borta. Ta med en älskad leksak. Rekrytera hjälp från vänner, grannar eller en professionell förlorad katthittare. Fråga efter information och hjälp från förbipasserande. Sök igen efter mörkrets inbrott. Sätt upp rörelsesensor digitalkameror runt ditt hem. Fortsätt leta.

wikilingua_multilingual-train-519767

wikilingua_multilingual-train-519767

Ibland kan ångest faktiskt vara ett symptom på någon annan sjukdom. Din läkare bör därför kontrollera dig först. Psykologiska symtom kan till exempel vara ett symptom på ett neurologiskt problem. De kan också vara resultatet av en medicin du tar. Även om det kan vara pinsamt för dig att tala om hur genomträngande din ångest är, din läkare behöver veta den fulla omfattningen av problemet. I själva verket kan det vara till hjälp om du för dagbok över när du har negativa tankar och resultaten, till exempel att det hindrade dig från att njuta av ögonblicket eller från att gå på en utflykt. När din vanliga läkare har undersökt dig, kommer hon ofta att rekommendera att du träffar en psykiater, eftersom psykiatriker är mer kvalificerade att ordinera psykiatriska läkemedel. Om din läkare inte ger någon rekommendation, fråga därför om du vill träffa en psykiater. Precis som du gjorde med din vanliga läkare måste du beskriva dina symtom noggrant. Du måste också kunna tala om deras inverkan på ditt liv. Du måste vara bekväm nog att prata fritt om dina symtom. Om den psykiater du först träffar inte passar bra, var inte rädd för att hitta en annan. Du måste närma sig detta ämne försiktigt, eftersom läkaren kan bli misstänksam om hon tror att du kom in bara för att få denna medicin; som nämnts, Xanax missbrukas ofta. Det skadar dock inte att be om vad man vill. Man kan till exempel säga: "Jag har hört att Xanax och andra droger kan hjälpa mot ångest. Skulle det vara ett alternativ för mig?" Led aldrig med denna fråga med någon läkare. Tala om dina problem först, för att hjälpa till att fastställa att du verkligen behöver det. Ett annat alternativ är att be om Xanax som sömnmedel i förhållande till ångest. Vissa tar en mycket liten dos före sänggåendet för att hjälpa dem att sova. Ännu en gång, aldrig leda med en begäran om recept. Beskriv först hur du har svårt att sova på grund av racing tankar eller ångest, sedan gå vidare till att fråga om Xanax kan vara en möjlig lösning.

Tala med din vanliga läkare om din ångest. Beskriv dina symtom noggrant. Fråga om en psykiater. Beskriv dina symtom för psykiatrikern. Fråga efter recept. Fråga om Xanax som sömnmedel.

wikilingua_multilingual-train-519768

wikilingua_multilingual-train-519768

Du kan använda en riktig dubbelpanna, eller improvisera din egen med en kastrull och en värmesäker skål. Placera inte den andra kastrullen eller skålen på toppen ännu, dock. Om du använder en skål, se till att den passar bekvämt över kastrullen och att det inte finns några luckor där värme kan komma undan. Dubbelpannor är bra om du behöver chokladen för att hålla sig smält under en lång tid (dvs: när du gör choklad doppade jordgubbar med en dekorativ duggregn). Medan vattnet kokar, kan du börja mäta upp chokladen. Om du inte hittar några chokladchips, kan du använda hela chokladkakor istället. Du måste skära dem i 1⁄4-tums (0,64-centimeter) breda bitar först, dock. Sätt ner den på en värmesäker yta för att skydda din disk. Det kan vara en bra idé att hålla den nära spisen, dock, bara ifall din choklad börjar härda för snabbt. Om du använder en makeshift dubbelpanna, lägg då chokladen i din värmesäkra skål istället. Vilken du än använder, se till att den är helt torr. All fukt kommer att orsaka din choklad att "seize" eller härda. Om du arbetar med stora mängder choklad, överväga att bara två tredjedelar av det i första. Detta kommer att hjälpa den smälta snabbare. Det är möjligt att fixa beslagtagen choklad genom att lägga grädde till det, men detta kommer att påverka ditt recept. Se till att botten av din kastrull eller skål inte rör ytan av vattnet. Om det gör det, häll ut lite vatten. Se till att passformen är tight och att ingen ånga kan komma undan. Återigen, se till att spatel är helt torr, eller chokladen kommer att beslag. Se till att skrapa botten och sidor av skålen ofta. Om du arbetar med stora mängder choklad, kan du lägga i den återstående tredjedelen lite i taget. Du kan hälla vattnet ur botten kastrullen ut vid denna tid, även om det kan vara en bra idé att hålla den fylld tills du är helt klar bakning – bara om din choklad börjar härda för tidigt. När chokladen har smälts kan du tillsätta andra ingredienser, t.ex. förkortning eller paraffin. Om ditt recept kräver paraffin också, måste du först smälta paraffinet separat. Om det är för varmt, låt det svalna i ca 10 minuter, ge det en omrörning, sedan använda den.

Fyll en kastrull med 5,08 centimeter vatten. Koka upp vattnet över medelvärme. Ta bort kastrullen från brännaren. Lägg chokladen i din andra kastrull. Placera den övre kastrullen (eller skålen) ovanpå den nedre kastrullen. Vänta tills chokladen smälter större delen av vägen och rör om då och då med en gummispatel. Ta den övre kastrullen eller skålen från botten ett, och ställ ner den på disken. Fortsätt att röra om chokladen tills blandningen är slät och det finns inga bitar av choklad kvar. Använd chokladen i ditt recept.

wikilingua_multilingual-train-519769

wikilingua_multilingual-train-519769

Krossa mat som Kobayashi. Om du inte konsumerar tillräckligt med kalorier per dag, förvänta dig inte att se meningsfulla vinster i din bänkpress. Du vill lägga muskler, inte upprätthålla det, och för att göra detta, du vill äta upp till sju gånger om dagen, med varje måltid innehåller åtminstone några protein och komplexa kolhydrater. Om du väljer att ta proteintillskott som ett sätt att öka din muskelmassa, ta kosttillskott, vanligtvis i form av en shake, på morgonen, efter din träning, och sedan innan sängen för bästa resultat. Förstå att proteinshakes innehåller stora mängder kalorier utöver protein. Om du är benägna att viktökning eller akne, ta stora mängder kosttillskott kan ha oavsiktliga konsekvenser. Dina muskler reparerar och bygger om medan du vilar och sover, så att beröva dem ordentlig sömn kan vara skadligt för deras utveckling. Få vila mellan träningspass, och planera tillräckligt med tid så att du konsekvent få åtta timmars sömn varje natt. Ibland vägrar dina trötta muskler att växa bara för att de har arbetat så hårt så länge. Att ta en veckas paus, eller göra en vecka av minskad tyngdlyftning, kan vara precis vad du behöver för att sätta dig över puckeln igen.

Ät som du menar det. Överväg att ta tillskott, såsom vassleprotein eller kasein. Få din skönhetssömn. Ta ett uppehåll om du har nått en platå.

wikilingua_multilingual-train-519770

wikilingua_multilingual-train-519770

För att hjälpa dig att välja en övning som kommer att vara något du ser fram emot, sätt dig ner och gör en lista över alla typer av träning du kan tänka dig. Få din mamma eller pappa att sätta sig ner och hjälpa dig att tänka. Om du inte redan spelar sport i skolan, är denna typ av brainstorming särskilt hjälpsam. Varje typ av motion bränner en viss mängd kalorier, och du vill välja en typ av motion som hjälper dig att bränna din mål mängd kalorier. Om du inte gillar traditionella sporter, överväga att ta en klass på din mammas gym, som yoga, pilates, eller kickboxing. Om du inte har tillgång till gym, försök då att titta på motionsvideor hemma. Du kan hitta många gratis träningsrutin videor på Youtube som du kan följa tillsammans med och få en bra träning. Du kan till och med göra det här med en vän för något kul att göra. Överväg att gå med i ett sportlag om du inte redan är på en, eller kanske en fitnessklubb som vandring eller bergsklättring på din skola. Tänk på att tillgänglighet och lätthet är viktigt för att hålla fast vid motion. Välj något som kommer att vara bekvämt och planera för att göra det under en tid när du mår bra. När du har tänkt på några aktiviteter tycker du att det låter kul, ge dem ett försök. Till exempel, om inga sporter lät tilltalande, en yoga klass på gymmet kan låta som något du skulle njuta av. Innan du förbinder dig till en yoga rutin, delta i en klass för att se till att det är för dig. Om du funderar på att gå med i en fitnessklubb i skolan, kanske delta i ett möte på försök, och berätta för klubbledaren. Det mest effektiva sättet för en tonåring att stanna motiverad att göra fysisk aktivitet är att ha kul med det. Välja aktiviteter som du inte ens tänker på som Exercise... Gillar du ridning? Simning, vandring eller kanotpaddling? I stort sett alla yttre aktiviteter kräver fysisk träning. Ett sätt att vara motiverad och ha kul samtidigt är att ha en vän med dig. Be en av dina vänner att bli din fitness kompis, och om du är i ett sportlag, hitta en lagkamrat du kan träna med. Schemalägg veckomöten med din fitness kompis så att du utvecklar vanan att få motion tillsammans. Ordna dagar och tider för att gå en promenad, cykeltur, eller springa med din vän. Du kan också införliva lite aktiv tid i dina utflykter med vänner, till exempel genom att gå till skateparken, gå bowling, eller gå på en vandring tillsammans.

Brainstorm om fitnessaktiviteter du kanske gillar. Gör tester av varje typ av kondition. Ha det så roligt. Hämta en vän.

wikilingua_multilingual-train-519771

wikilingua_multilingual-train-519771

Du kommer att finna detta på höger sida av din instrumentbräda. " Du kan trycka på X på din styrenhet när markören svävar över sökfältet för att välja den. Många Xbox One-konsoler levereras med Skype förinstallerade. Du kommer att ledas till dess detaljer sida. Du ser detta till höger om app-ikonen. Tryck på X på "Bekräfta" för att bekräfta det fria köpet. Appen visas på startskärmen när den är klar med nedladdningen.

Starta Xbox One App Store (även kallad Microsoft Store). Sök efter "Skype. Tryck på X för att välja skype-appen via Skype. Tryck på X över "Få det gratis".

wikilingua_multilingual-train-519772

wikilingua_multilingual-train-519772

Kontrollera din leveransbekräftelse för att hitta det unika spårningsnummer som tilldelats din beställning. Det bör tydligt visas någonstans i kroppen av e-post. När du vet ditt spårningsnummer, få leverans uppdateringar är en bris. Det kan vara en bra idé att skriva ner ditt spårningsnummer på ett separat papper om du förlorar den ursprungliga e-postbekräftelsen. Högst upp på din leveransbekräftelse eller kvitto, bör du se namnet på den leveranstjänst som används av säljaren. Skriv in webbadressen till företagets webbplats i din webbläsare, eller försök att klicka på länken i logotypen som ska omdirigeras omedelbart. Alla sjöfartsrelaterade åtgärder kan hanteras online. Om du inte är säker på hur man kommer till företagets hemsida, kör en snabb sökning efter dem vid namn. De borde vara den första länken som dyker upp. På vissa sökmotorer, som Google, är det även möjligt att ange ditt spårningsnummer direkt under företagets länk i sökresultaten! I USA, FedEx, UPS, och USA Postal Service är de vanligaste leveranstjänster som används för att frakta paket kommersiellt. Om det är din första gång på rederiets webbplats, kan du uppmanas att ange var du är. Välj din kontinent och bläddra sedan ner listan tills du hittar ditt hemland. Genom att klicka på ditt ursprungsland kommer du till huvudsidan, där du kan se din spårningshistorik, ändra dina leveransalternativ eller ställa en fråga om din beställning. Du kommer också att kunna välja ditt föredragna språk om mer än ett talas där du bor. De flesta av de större leveranstjänsterna hanterar transporter över hela världen, så du bör ha några problem med att spåra en leverans oavsett var du befinner dig. Från huvudsidan, leta efter en plats där du kan gå för att mata in din spårningsinformation. I de flesta fall kommer detta att vara en länk eller sökfältet nära toppen av sidan. FedEx webbplats, till exempel, har en dropdown-flik märkt "Spring" som gör det möjligt för kunder att ge ett spårningsnummer utan att behöva navigera någon annanstans på webbplatsen. På UPS-webbplatsen visas ett spårningsformulär i menyn "Snabbstart" så fort du drar upp huvudsidan. Ange ditt spårningsnummer exakt som det visas i leveransbekräftelsen, utan streck eller mellanslag. Du kan också kopiera och klistra in det direkt från e-post för att spara tid. Du kommer då att visas ditt pakets leveransstatus, samt dess nuvarande plats och förväntade leveransdatum. Så enkelt är det! På de flesta webbplatser är det möjligt att slå upp 20-30 spårningsnummer på en gång. Om inga resultat produceras eller du får ett felmeddelande, dubbelkolla att numret du angav var korrekt.

Identifiera ditt spårningsnummer i din e-post eller produktkvitto. Besök webbplatsen för rederiet som hanterar din beställning. Ställ in er position. Hitta alternativet "Tracking". Koppla in ditt spårningsnummer i sökfältet.

wikilingua_multilingual-train-519773

wikilingua_multilingual-train-519773

Beroende på vad du gjorde med händerna innan du tar bort din mask, kan du behöva tvätta händerna. Eller så kan du behöva ta av dig handskarna, tvätta händerna och sedan ta bort masken. Ta i allmänhet av masken genom att bara röra vid kanterna, remmarna, öglorna, banden eller banden. Rör inte den främre delen av masken som kan vara kontaminerad. Öron Loops — Använd händerna för att hålla öronslingorna och ta bort dem från runt varje öra. Slipsar/Straps - Använd händerna för att lossa bottenbanden först och sedan lossa de övre remmarna. Ta av masken medan du håller fast de övre banden. Band — Använd händerna för att få upp botten elastiskt band upp och över huvudet, sedan använda händerna för att göra samma sak med toppen elastiskt band. Ta bort masken från ansiktet samtidigt som du håller det övre elastiska bandet. Medicinska masker är utformade för att endast användas en gång. Därför när du tar av masken, placera den i papperskorgen omedelbart. I medicinska miljöer finns det sannolikt en soptunna speciellt för biofarliga föremål som använda masker och handskar. I en icke-medicinsk miljö där masken kan vara kontaminerad, placera masken av sig själv i en plastpåse. Bind plastpåsen stängd och kasta sedan plastpåsen i soptunnan. När du har kasserat masken säkert, tvätta händerna en gång till för att se till att de är rena och inte blir förorenade genom att röra den smutsiga masken.

Städa händerna. Ta av masken försiktigt. Kassera masken på ett säkert sätt. Tvätta händerna igen.

wikilingua_multilingual-train-519774

wikilingua_multilingual-train-519774

För detta projekt kommer du att behöva wire cutters, blomtråd, och blomband. Du kommer också att behöva köpa och utbud av siden blommor. Du kan välja vilken sidenblommor du vill. Rosor, barns andedräkt, pioner, vallmo, tusenskönor, dahlior och lammöron är alla bra alternativ! Överväg att gå med ett säsongsbetonat tema. Till exempel, för en Fall-tema krona, använda massor av röda, apelsiner och gula. Försök att inkludera några lönnblad, solrosor och ringblommor. Överväg att gå med en semester tema. Till exempel, om du vill skapa en halloween tema krona, överväga att använda mörk lila och svarta blommor. Rosor, mammor och dahlior. Lägg kronan på huvudet. Njut av sidens blommiga huvudstycke i flera år framöver!

Samla ihop era förnödenheter. Bär kronan.

wikilingua_multilingual-train-519775

wikilingua_multilingual-train-519775

Det är svårt att se något annat om en person du är förälskad i förutom hur fantastiska de är. Men ingen är perfekt och alla har brister – inte ens dem. Gör en lista över deras negativa egenskaper för att få dig tillbaka till verkligheten. Att hitta dessa brister kommer förmodligen att ta lite tid. Ta kontakt med personen utanför dina vanliga omständigheter eller tillbringa mer tid med dem än vanligt. Chansen är, att se dem utanför ditt typiska scenario kommer att visa dig en annan, och osmickrande, sida. Om du, efter betydande tid och ansträngning, inte kan hitta några brister, kan detta signalera en särskilt problematisk besatthet. Sök omedelbart professionell hjälp. Har du gått igenom det här förut? Chansen är, om du är förälskad i någon nu har du sannolikt varit i samma situation tidigare. Om besatthet är en vanlig företeelse i ditt liv, intala dig då det. När dina känslor blir överväldigande, påminn då dig själv om att detta bara är något du gör. Det är inte indikativ att du är helt förälskad i eller kan inte leva utan denna person, det är helt enkelt en tendens du har. Att komma till rätta med detta kan få dig att inse att din förälskelse bara är en vana. Försök att skriva dagbok. Journalisering kan hjälpa dig att organisera dina tankar och bättre förstå mönster av förälskelse i ditt liv. Det talesättet "time läker alla sår" är populärt eftersom det är sant. Se tillbaka på andra stunder i ditt liv när du var besatt eller förälskad i någon eller något. Fråga dig själv vad du tycker om dem i dag. Chansen finns att du är helt över det och med tiden kommer denna förälskelse också att vara ett avlägset minne.

Analysera personens fel. Titta på mönster av förälskelse. Ge det lite tid.

wikilingua_multilingual-train-519776

wikilingua_multilingual-train-519776

De flesta övervakningsprogram kräver ett första köp eller ett abonnemang att använda. Du behöver en licens för varje dator som du vill skydda. När du köper en webbfiltrering produkt på nätet, kommer du att få länkar för att ladda ner programmet till din dator. Dessa program behöver i allmänhet installeras på varje dator som du vill skydda. De flesta program erbjuder en lista över kategorier som du kan kontrollera och avmarkera för att anpassa vad du tillåter genom. Du kan också utse specifika webbplatser som du inte vill vara tillgänglig, eller att du alltid vill vara tillgänglig. Du måste ställa in dessa filter på varje dator som du installerar programvaran på. Filter uppdateras ständigt av de företag som kör dessa program. Många använder automatiserade system som bläddra nya sidor och blockera automatiskt, även om webbplatsen inte är i databasen ännu. Vissa program gör att du kan ställa in specifika tider som innehåll kan nås. Till exempel kan du inaktivera all tillgång till sociala nätverk under läxor så att barn inte kan slösa tid på Facebook i stället för att studera. De flesta program kommer att ge loggar och varningar som visar när olämpligt innehåll försöker kommas åt. Vissa program tillåter dig även att se ditt barns Facebook-profil och alla deras bilder och meddelanden.

Installera programmet på varje dator. Ställ in innehållet som du vill blockera. Ställ in timmarna som du vill att innehållet ska vara tillgängligt. Övervaka beteendet på nätet.