Datasets:

thangvip

/

wikihow-data

like 0

https://www.wikihow.vn/%C4%90i%E1%BB%81u-tr%E1%BB%8B-b%E1%BB%8Fng-do-n%C6%B0%E1%BB%9Bc-s%C3%B4i

Cách để Điều trị bỏng do nước sôi

Bỏng do nước sôi là một trong những tai nạn thường gặp trong các hộ gia đình. Nước uống nóng, bồn tắm nước nóng hoặc nước nóng trên bếp lửa có thể dễ dàng bắn lên da và gây bỏng. Bất kỳ ai và tại bất kỳ thời điểm nào cũng có thể bị bỏng nước sôi. Biết cách đánh giá tình hình và xác định mức độ bỏng sẽ giúp bạn điều trị bỏng do nước sôi nhanh chóng. Phương pháp 1 - Đánh giá tình hình Bước 1 - Quan sát dấu hiệu bỏng cấp độ 1. Sau khi bị nước sôi hắt lên da, bạn cần xác định loại bỏng. Bỏng được chia theo cấp độ, cấp độ bỏng cao hơn nghĩa là bị bỏng nặng hơn. Bỏng cấp độ 1 là tình trạng bỏng trên bề mặt đến lớp da trên cùng. Triệu chứng bao gồm: Tổn thương lớp da trên cùng Da khô, đỏ và đau Da tái hoặc chuyển màu trắng khi ấn vào Bỏng cấp độ 1 thường lành trong 3-6 ngày và không để lại sẹo Bước 2 - Xác định bỏng cấp độ 2. Nếu nước nóng hơn hoặc da tiếp xúc với nước nóng trong thời gian dài hơn, bạn có thể bị bỏng cấp độ 2. Đây được xem là tình trạng bỏng dày một phần trên bề mặt, với triệu chứng bao gồm: Tổn thương hai lớp da nhưng chỉ bỏng hơi nhẹ ở lớp da thứ hai Vết bỏng đỏ và chảy dịch Mụn nước Da trắng, tái ở vị trí bỏng khi ấn vào Đau khi chạm nhẹ vào và da có sự thay đổi nhiệt độ Bỏng cấp độ 2 thường lành sau 1-3 tuần, có thể để lại sẹo hoặc đổi màu da (da sáng màu hoặc đậm màu hơn vùng da xung quanh) Bước 3 - Nhận biết bỏng cấp độ 3. Bỏng cấp độ 3 xảy ra khi nước cực kỳ nóng hoặc da tiếp xúc với nước nóng trong thời gian quá dài. Đây được xem là bỏng dày sâu, với triệu chứng gồm có: Tổn thương hai lớp da và sâu vào trong nhưng không sâu hoàn toàn vào lớp da thứ hai Đau ở vị trí bỏng khi ấn mạnh (có thể không đau ngay khi bị bỏng do trường hợp chết dây thần kinh hoặc tổn thương dây thần kinh) Da không chuyển màu trắng khi ấn vào Mụn nước hình thành ở vị trí bỏng Hình thành lớp vảy đen, rám trên da hoặc lột da Trường hợp bỏng cấp độ 3 cần được nhập viện và phẫu thuật hoặc điều trị y tế để có thể phục hồi nếu bỏng trên 5% da toàn cơ thể. Bước 4 - Quan sát dấu hiệu bỏng cấp độ 4. Bỏng cấp độ 4 là trường hợp bỏng nghiêm trọng nhất. Đây là tổn thương nghiêm trọng và cần được chăm sóc y tế tức thời. Triệu chứng gồm có: Tổn thương hoàn toàn sâu vào hai lớp da, thường tổn thương đến lớp mỡ và cơ bên dưới. Đối với bỏng cấp độ 3 và 4, phần xương cũng có thể bị ảnh hưởng. Không đau đớn Đổi màu da ở vị trí bỏng - trắng, xám hoặc đen Khô ở vị trí bỏng Cần phẫu thuật để điều trị và nhập viện để hồi phục Bước 5 - Quan sát vết bỏng lớn (diện rộng). Dù bỏng ở cấp độ nào thì vết bỏng cũng có thể được xem là lớn nếu bạn bị bỏng quanh khớp hoặc bỏng phần lớn cơ thể. Nếu gặp biến chứng đi kèm với dấu hiệu của bỏng hoặc không thể thực hiện hoạt động bình thường do bỏng, vết bỏng đó có thể được xem là bỏng lớn. Bỏng một tay/chân tương đương 10% cơ thể người lớn; 20% tương đương phần thân người lớn. Bỏng diện rộng là bỏng trên 20% bề mặt toàn bộ cơ thể. 5% cơ thể (ví dụ như khuỷu tay, nửa chân,…) bị bỏng dày (ví dụ cấp độ 3 hoặc 4) được xem là vết bỏng lớn. Phương pháp điều trị vết bỏng lớn tương tự với điều trị bỏng cấp độ 3 hoặc 4, tức cần được cấp cứu ngay tức thì. Phương pháp 2 - Điều trị vết bỏng nhỏ Bước 1 - Xác định tình huống cần được chăm sóc y tế. Vết bỏng dù nhỏ (cấp độ 1 hoặc 2) cũng cần được chăm sóc y tế nếu đáp ứng một số tiêu chí nhất định. Vết bỏng quanh toàn bộ các mô xung quanh của một hoặc nhiều ngón tay cần được chăm sóc y tế càng sớm càng tốt. Trường hợp bỏng này có thể gây cản trở tuần hoàn máu đến ngón tay và trường hợp nghiêm trọng có thể phải cắt bỏ ngón tay nếu không được điều trị. Ngoài ra, bạn cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu bỏng nhẹ trên mặt hoặc cổ, bỏng diện rộng trên bàn tay, vùng bẹn, cẳng chân, bàn chân, mông hoặc trên khớp. Bước 2 - Rửa vết bỏng. Có thể tự chăm sóc vết bỏng nhỏ tại nhà. Bước đầu tiên là rửa vết bỏng bằng cách cởi bỏ quần áo che phủ vết bỏng và ngâm vị trí bỏng vào nước lạnh. Xả nước lạnh lên vị trí bỏng có thể gây tổn thương da và tăng nguy cơ để lại sẹo hoặc biến chứng. Không dùng nước nóng để tránh kích thích vết bỏng. Rửa sạch vết bỏng bằng xà phòng dịu nhẹ. Tránh dùng sản phẩm có tính tẩy như oxy già để tránh cản trở quá trình lành lại của da. Nếu quần áo dính trên da, bạn không nên cố cởi quần áo ra. Vết bỏng có thể nghiêm trọng hơn bạn nghĩ và bạn cần tìm kiếm sự chăm sóc khẩn cấp. Cắt bỏ quần áo (trừ phần dính vào vết bỏng) rồi chườm lạnh/quấn đá viên lên vết bỏng và quần áo khoảng 2 phút. Bước 3 - Làm lạnh vết bỏng. Sau khi rửa, bạn nên ngâm vết bỏng vào nước mát 15-20 phút. Không dùng đá viên hoặc xả nước lên vết bỏng để tránh gây thương tổn cho da. Tiếp theo, nhúng khăn sạch vào nước mát rồi chườm lên vết bỏng (không thoa hay chà xát). Chỉ được đặt khăn lên vết bỏng. Bạn có thể nhúng khăn vào nước máy và cho vào tủ lạnh cho khăn lạnh. Không thoa bơ lên vết bỏng. Bơ không giúp làm mát vết bỏng mà còn gây nhiễm trùng. Bước 4 - Ngăn ngừa nhiễm trùng. Để ngăn ngừa nhiễm trùng, bạn cần chăm sóc vết bỏng sau khi làm mát. Dùng tay sạch hoặc viên bông gòn để thoa thuốc mỡ kháng sinh như Neosporin hoặc Bacitracin. Nếu vết bỏng là vết thương hở, bạn có thể dùng miếng gạc chống dính để thay thế vì sợi bông gòn có thể dính vào vết bỏng. Tiếp theo, dùng băng gạc không dính (ví dụ như Telfa) che lên vết bỏng. Thay băng gạc mỗi 1-2 ngày và thoa lại thuốc mỡ. Không được nặn mụn nước hình thành trên vết bỏng. Không gãi ngứa khi da non hình thành để tránh nhiễm trùng. Da bỏng rất nhạy cảm với nhiễm trùng. Bạn có thể thoa thuốc mỡ như lô hội, bơ cacao và dầu khoáng để xoa dịu cơn ngứa. Bước 5 - Điều trị cơn đau. Bất kỳ vết bỏng nhỏ nào cũng có thể gây đau. Sau khi đã che vết bỏng, bạn nên nâng vị trí bỏng cao hơn tim. Cách này giúp giảm sưng và giảm đau. Để giảm cơn đau dai dẳng, bạn có thể uống thuốc giảm đau không kê đơn như Acetaminophen (Tylenol) hoặc Ibuprofen (Advil và Motrin). Uống thuốc nhiều lần mỗi ngày khi cơn đau vẫn còn và theo hướng dẫn trên bao bì. Liều uống Acetaminophen được khuyến nghị là 650 mg mỗi 4-6 tiếng, tối đa 3250 mg mỗi ngày. Liều uống Ibuprofen được khuyến nghị là 400-800 mg mỗi 6 tiếng, tối đa 3200 mg mỗi ngày. Đọc kỹ liều dùng được khuyến nghị trên bao bì thuốc vì liều dùng có thể khác nhau tùy loại và nhãn hiệu thuốc. Phương pháp 3 - Điều trị bỏng nghiêm trọng Bước 1 - Gọi cấp cứu. Nếu nghi ngờ bỏng nghiêm trọng (cấp độ 3 hoặc 4), bạn cần gọi giúp đỡ ngay lập tức. Bỏng nghiêm trọng không nên điều trị tại nhà và cần được điều trị chuyên nghiệp. Gọi cấp cứu ngay nếu: Bỏng sâu và nghiêm trọng Bỏng cao hơn cấp độ 1 và người bị bỏng chưa tiêm uốn ván trong vòng hơn 5 năm Bỏng lớn hơn 7,5 cm hoặc bao quanh bất kỳ phần nào trên cơ thể Có dấu hiệu nhiễm trùng như đỏ hoặc đau dữ dội, vị trí bỏng chảy dịch, sốt Bỏng ở người dưới 5 tuổi hoặc trên 70 tuổi Bỏng ở người có hệ miễn dịch yếu (khó chống lại nhiễm trùng) như người bị HIV, người uống thuốc ức chế miễn dịch, người bị tiểu đường hoặc người bị bệnh gan Bước 2 - Chăm sóc nạn nhân. Sau khi gọi cấp cứu, bạn cần quan sát phản ứng của người bị bỏng. Nếu nạn nhân không phản ứng hoặc bị sốc, bạn cần thông báo để nhân viên cấp cứu biết nên chuẩn bị gì. Nếu nạn nhân không thở, bạn có thể ép ngực cho nạn nhân trong khi chờ cấp cứu đến. Bước 3 - Cởi bớt quần áo. Trong khi chờ cấp cứu, bạn nên cởi bớt quần áo bó chặt và trang sức trên hoặc gần vết bỏng. Tuy nhiên, lưu ý để nguyên quần áo hoặc trang sức dính vào vết bỏng. Việc cởi bỏ có thể kéo theo da ở vị trí bỏng và gây tổn thương thêm. Chườm lạnh quanh trang sức kim loại như nhẫn hoặc trang sức khó cởi bỏ như vòng tay vì trang sức kim loại thường dẫn nhiệt từ vùng da xung quanh đến vết bỏng. Bạn có thể cắt và nới lỏng quần áo dính quanh vết bỏng. Giữ ấm cho nạn nhân vì bỏng nghiêm trọng có thể gây sốc. Không giống như khi điều trị vết bỏng nhỏ, bạn không được ngâm vết bỏng lớn vào nước để tránh làm hạ thân nhiệt. Nếu bỏng ở vị trí có thể di chuyển được, bạn có thể nâng vị trí bỏng lên cao hơn tim để ngăn ngừa hoặc giảm sưng. Không được uống thuốc giảm đau, không nặn mụn nước, không chà xát da chết hoặc thoa thuốc mỡ. Những hành vi này có thể ảnh hưởng đến việc điều trị bỏng. Bước 4 - Che vết bỏng. Sau khi cởi bỏ hoặc cắt bớt quần áo quanh vết bỏng, bạn nên dùng băng gạc sạch, không dính để phủ vết bỏng để ngăn ngừa nhiễm trùng. Lưu ý không dùng vật liệu có thể dính để áp vào vết bỏng. Nên dùng gạc không dính hoặc băng gạc ướt. Nếu nghi ngờ băng gạc có thể dính do bỏng quá nghiêm trọng, bạn không nên làm gì và chờ cấp cứu đến.

https://www.wikihow.vn/Kh%E1%BB%9Fi-%C4%91%E1%BA%A7u-m%E1%BB%99t-Salon-T%C3%B3c

Cách để Khởi đầu một Salon Tóc

Một Salon Tóc (Hair Salon hay Thẩm mỹ viện Tóc) được vận hành tốt có thể là một hoạt động kinh doanh có lãi mà không phải phụ thuộc vào tình hình kinh tế chung. Người ta luôn sẵn sàng trả tiền cho các dịch vụ không thể thực hiện được tại nhà, và dịch vụ làm tóc luôn đứng đầu trong danh sách đó. Việc quản lý một salon tóc và việc là nhà tạo mẫu tóc là hai việc khá khác nhau. Bạn sẽ cần phải tổ chức doanh nghiệp của bạn, thuê nhân viên, thu hút khách hàng và đảm bảo rằng khách hàng luôn hài lòng. Hãy đọc để hiểu tường tận cách mở một salon tóc của riêng bạn. Phương pháp 1 - Khởi sự kinh doanh Bước 1 - Hãy quyết định là bạn nên khởi sự kinh doanh từ con số không hay điều hành công việc đã có sẵn. Mở một salon tóc hoàn toàn mới là lựa chọn lý tưởng nếu bạn muốn được thử thách, nhưng nếu muốn giảm bớt rủi ro, bạn cũng có thể mua lại một chỗ đã có sẵn. Dưới đây là bản tóm tắt các tùy chọn: Khởi sự kinh doanh mới hoàn toàn: Bạn sẽ cần tìm địa điểm, đặt thương hiệu, thu hút khách hàng, và điều hành hoạt động kinh doanh khi chưa có nguồn khách hàng và thương hiệu ổn định. Mở một salon nhượng quyền: Chọn một chuỗi salon đã có thương hiệu và mở một địa điểm mới. Bạn sẽ phải tuân thủ các chính sách của công ty nhượng quyền, và sẽ có ít quyền tự chủ trong các quyết định kinh doanh hơn, nhưng bạn sẽ được lợi từ việc sử dụng danh tiếng mà khách hàng đã biết đến. Mua lại một salon đã có sẵn: Nếu biết có salon nào đang rao bán, bạn có thể mua lại và tiếp quản kinh doanh. Bạn sẽ không phải tìm địa điểm hay mua trang thiết bị nữa. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn phải tìm hiểu nguyên nhân vì sao người chủ lại muốn bán để đảm bảo đây là một thỏa thuận có lợi cho bạn. Điều hành một salon cho thuê mặt bằng: Một lựa chọn phổ biến gần đây là mở một salon và cho các nhà tạo mẫu tóc thuê lại những góc khác nhau trong đó, và họ có trách nhiệm tự mua sắm trang thiết bị và tìm kiếm khách hàng. Bước 2 - Tìm hiểu về sự cạnh tranh. Chọn một nhóm các salon đã thành công và có cùng nhóm khách hàng mục tiêu với bạn, sau đó tìm hiểu xem điều gì giúp họ thành công hay họ đang còn thiếu điều gì. Thử đóng vai một khách hàng tới các salon này để cảm nhận xem khách hàng của bạn sẽ mong đợi điều gì, và bạn sẽ cung cấp dịch vụ như thế nào. Sau đó bạn có thể áp dụng những giải pháp này cho công việc kinh doanh của bạn một cách thuần thục. Loại bỏ những gì không hiệu quả, và áp dụng những gì hiệu quả với bạn. Bước 3 - Cần quan tâm đến tính hợp pháp của doanh nghiệp. Tùy vào mỗi chính quyền sẽ có những yêu cầu hơi khác nhau cho việc đăng ký doanh nghiệp nhỏ. Hãy đến tòa án địa phương và trang web của Cục Quản lý Doanh nghiệp Vừa và Nhỏ (Small Business Administration), hoặc cũng có thể liên hệ Ủy ban Nhân dân và Sở Kế hoạch và Đầu tư địa phương của bạn để tìm hiểu tất cả những gì bạn cần phải làm để có thể điều hành salon của bạn một cách hợp pháp. Sau đây là một số việc bạn phải thực hiện theo đúng quy định: Đăng ký giấy phép kinh doanh. Để bắt đầu kinh doanh một cách hợp pháp, bạn sẽ phải xin giấy phép ở nơi bạn sống. Hãy tới tòa án địa phương và trang web của Cục Quản lý Doanh nghiệp Vừa và Nhỏ (Small Business Administration), hoặc cũng có thể liên hệ Ủy Ban Nhân dân và Sở Kế hoạch và Đầu tư địa phương của bạn để tìm hiểu làm thế nào để xin giấy phép kinh doanh và xin ở đâu. Bạn sẽ phải điền các giấy tờ cần thiết và nộp cùng với lệ phí để có được giấy phép. Bước 4 - Xin cấp Mã số Thuế Doanh nghiệp (hay Mã số Thuế Liên bang). Đây là bước bắt buộc khi bạn bắt đầu kinh doanh nhỏ. Mã số Thuế Doanh nghiệp của bạn sẽ là mã số bạn sử dụng để nộp thuế kinh doanh. Hãy truy cập trang web của cục thuế địa phương để biết thông tin về cách xin cấp mã số thuế. Lập một kế hoạch kinh doanh. Đây là bản kế hoạch chi tiết hóa tất cả các vấn đề liên quan tới chiến lược kinh doanh của bạn, chi phí gồm những gì, và sự cạnh tranh sẽ như thế nào. Có thể bạn sẽ cần đến nó khi xin vốn vay hoặc giấy phép. Tìm nguồn tài chính cho hoạt động kinh doanh, bằng cách vay vốn hoặc từ tiền có sẵn. Cần tiến hành nghiên cứu để tính toán số tiền cần có để bắt đầu kinh doanh, và duy trì hoạt động, các yếu tố như tiền thuê mặt bằng, lương, chi phí thiết bị và sản phẩm. Bước 5 - Thuê địa điểm. Một salon tóc nên nằm ở một địa điểm thuận tiện, náo nhiệt với các cửa hàng khác gần bên phù hợp với lĩnh vực kinh doanh của bạn (ví dụ như cửa hàng thời trang, các tiệm ăn trưa và những nơi thu hút đối tượng khách hàng tương tự). Hãy tìm vị trí có nơi đỗ xe tiện lợi và mặt tiền đẹp mắt. Đảm bảo nơi này có đầy đủ hệ thống đi dây cho chậu gội và các trang thiết bị khác, vì có thể bạn phải chi thêm tiền để cải tạo lại. Nói chuyện với các chủ tiệm kinh doanh khác trong khu vực về những khó khăn ở đây mà họ gặp phải, và cân nhắc được mất trước khi thuê địa điểm. Bước 6 - Mua thiết bị. Bạn có thể mua thiết bị mới hoàn toàn hoặc lùng mua thiết bị đã qua sử dụng của một salon khác. Cần chắc chắn là mọi thứ vẫn hoạt động tốt và nhìn giống như thứ bạn muốn. Hãy lập danh sách những thứ bạn cần và tính toán chi phí cần phải có. Tính toán xem bạn muốn có bao nhiêu vị trí bên trong salon. Bạn sẽ cần bao nhiêu chậu gội? Bao nhiêu ghế và bao nhiêu bàn trang điểm? Các dụng cụ sử dụng phải là hàng xịn. Nếu bạn mua hàng đã sử dụng, cần bảo đảm là chúng vẫn hoạt động tốt và cho phép bạn tạo ra những kiểu đầu mốt nhất. Quyết định nên dùng sản phẩm nào. Sử dụng loại có thương hiệu có thể giúp bạn thu hút khách hàng, tuy nhiên các sản phẩm hàng đầu có thể rất đắt tiền. Phương pháp 2 - Thiết kế không gian và thuê thợ tạo mẫu tóc Bước 1 - Hãy tạo ra một không gian thật thư giãn. Bầu không khí tại salon tóc là cực kỳ quan trọng đối với khách hàng. Đi cắt tóc là một khoản tự thưởng mà mọi người đều rất mong đợi, vì vậy đó cần là một trải nghiệm giúp khách hàng lấy lại tinh thần và thấy mình như trẻ lại. Nếu không gian quán của bạn có vẻ ngoài u ám hoặc thiếu hấp dẫn, khách hàng sẽ tìm kiếm một salon khác. Cần chọn lấy một tông màu chủ đạo và cách bài trí. Sơn tường tươi sáng và trang trí bằng những bức tranh nghệ thuật có gu hoặc những món đồ tươi vui. Cần đầu tư vào gương và đèn thắp sáng chất lượng cao để tạo ra một không gian sáng sủa và sạch sẽ. Bước 2 - Hãy tìm những thợ tạo mẫu tóc giàu kinh nghiệm. Hãy nghĩ xem bạn cần bao nhiêu thợ, sau đó hoặc là dò hỏi xung quanh hoặc đăng quảng cáo tìm người. Hãy chắc chắn rằng những người mà bạn thuê tốt nghiệp từ các trường thẩm mỹ chuyên dạy làm đẹp và họ đã có kinh nghiệm cắt tóc. Nên tham khảo kinh nghiệm làm việc trước đây và thử việc trước khi chính thức thuê họ. Hãy quyết định xem bạn có cần thợ tạo mẫu tóc của mình mang khách hàng riêng của họ tới cho bạn hay không. Nếu có, hãy hỏi họ vài câu hỏi về những mối khách hàng quen của họ. Nên thuê người có những kỹ năng chuyên biệt mà bạn đang tìm kiếm, ví dụ như khả năng nhuộm highlight đẹp hoặc chuyên cắt tóc cho trẻ em. Bước 3 - Hãy tạo một danh sách các dịch vụ của riêng bạn. Từng salon đều có một menu dịch vụ có chút khác biệt dành cho khách hàng. Hãy thiết kế menu của bạn vừa thời thượng vừa phù hợp với kỹ năng chuyên môn của đội ngũ nhân viên bạn. Bên cạnh những kiểu tóc cơ bản cho nam nữ và trẻ nhỏ, bạn có thể cân nhắc việc cung cấp những dịch vụ sau: Nhuộm tóc Uốn và duỗi tóc Dịch vụ đặc biệt (dịch vụ trang điểm cô dâu, dịch vụ điều trị với công nghệ vượt trội, v.v…) Xem xét bổ sung các dịch vụ spa như làm móng, chăm sóc da và da mặt, hoặc mát xa. Bước 4 - Định giá. Hãy quyết định bạn muốn tính phí như thế nào, và liệu bạn có muốn phân loại phí dịch vụ dựa trên mức độ kinh nghiệm của thợ tạo mẫu tóc hay không. Ví dụ, bạn có thể cần tính phí dịch vụ cao hơn cho một mái tóc do chuyên viên tạo mẫu cắt so với một thợ cắt tóc mới vào nghề. Khi định giá, hãy xem xét những điều sau đây: Chi phí thuê lao động và nguyên vật liệu. Nếu bạn muốn mang đến loại hình dịch vụ thuộc loại đỉnh cao với những sản phẩm đắt đỏ, bạn sẽ phải tính phí cao hơn là khi bạn chỉ thuê những thợ cắt tóc mới vào nghề và sản phẩm bình dân. Hãy xem xét giá cả của đối thủ nữa. Tìm hiểu xem những salon khác tính phí như thế nào, và cố gắng giữ mức giá của mình ở mức phải chăng nhưng vẫn phải đảm bảo cho bạn lợi nhuận. Bước 5 - Hãy chọn cách quản lý lịch hẹn. Có rất nhiều phần mềm máy tính tiện dụng giúp quản lý hoạt động của salon tóc như Neohair.com, Shortcuts, Rosy, Envision và Hair Max. Hầu hết đều có các chức năng tương tự như: quản lý khách hàng, nhân sự, tài chính, tồn kho và mua hàng. Một ít trong số chúng, như Salongenious, có hỗ trợ nhắc nhở lịch hẹn của khách hàng bằng tin nhắn SMS hoặc lưu lại ảnh chụp các mẫu tóc của họ. Phương pháp 3 - Vận hành Salon Bước 1 - Hãy quyết định giờ mở cửa và các chính sách về dịch vụ khách hàng. Dịch vụ làm tóc ngày càng ít hoạt động trong khung giờ cố định của một ngày làm việc điển hình từ 9h-17h. Các salon đang ngày càng trở nên linh động hơn.Có nơi mở cửa vào buổi tối và có nơi làm cả cuối tuần. Bạn phải nhớ rằng trong cuộc chiến để có khách hàng thường yêu cầu thời gian làm việc linh hoạt hơn, để khách hàng có thể tiếp cận salon của bạn dễ dàng hơn khi có nhu cầu. Rất nhiều người muốn các salon mở cửa sau giờ làm việc hành chính bởi vì đây mới chính là thời gian của tiệc tùng và là lúc mà mọi người có nhu cầu làm đẹp nhất. Hãy nghĩ xem bạn sẽ cung cấp dịch vụ chỉ khi có đặt chỗ trước với phí phụ thu, hoặc bạn có thể chia nhân viên làm việc theo ca, như vậy salon bạn có thể mở cửa đón khách vào thời gian mà bình thường là đóng cửa. Điều cốt yếu của bất cứ lĩnh vực kinh doanh nào đều nằm ở nguồn nhân lực. Rất nhiều tiệm làm tóc có các sản phẩm và dịch vụ tương tự nhau, tuy nhiên chỉ một số ít salon xuất sắc và nổi bật vì không những đáp ứng được yêu cầu của khách hàng mà còn thực sự vượt trên cả mức mong đợi. Do đó, việc đào tạo nhân viên của bạn về cung cách phục vụ khách hàng có thể giúp bạn vượt qua khỏi cuộc cạnh tranh với các đối thủ, còn nếu như bạn có thể tạo cho khách hàng cảm giác họ là người rất, rất đặc biệt và được chăm sóc chu đáo, thì họ có lẽ sẽ trở thành khách hàng thường xuyên và trung thành của bạn. Trong nhiều trường hợp, việc thuê một người quản lý có kinh nghiệm có thể quản lý nhân viên và salon hàng ngày cũng là một biện pháp hữu hiệu. Bước 2 - Hãy quảng cáo tiệm của bạn. Khi cơ sở vật chất của salon đã hoàn thành và sẵn sàng đi vào hoạt động thì đó cũng là lúc bạn cần bắt đầu thu hút khách hàng. Hãy giới thiệu đến bạn bè, gia đình, treo băng rôn, khẩu hiệu quanh khu vực hoặc có thể cân nhắc đăng quảng cáo ở các tờ báo, tạp chí, blog địa phương. Thêm vào đó, hãy xem xét các biện pháp quảng cáo một salon tóc khá hữu hiệu như sau: Quảng cáo trên Facebook và Twitter. Hãy lập một trang Facebook cung cấp thông tin về hoạt động kinh doanh của salon và thường xuyên cập nhập những tin tức mới nhất và chương trình khuyến mại. Ngỏ lời cung cấp dịch vụ cho một nhân vật nổi tiếng trong vùng và nhờ họ giới thiệu với mọi người. Khuyến khích khách hàng của bạn viết nhận xét trên trang Yelp (hay thodia và những trang tương tự) bởi có rất nhiều khách hàng mới thường đọc các nhận xét trên đó trước khi quyết định hẹn làm tóc. Bước 3 - Hãy thiết kế một trang web thời thượng. Nếu salon của bạn có một trang web bóng bẩy và hiện đại, bạn sẽ xây dựng lòng tin khách hàng nhiều hơn nữa thậm chí cả khi họ chưa từng đặt chân đến đấy. Thuê một người thiết kế web để tạo một trang web thật bắt mắt, dễ xem, đồng thời giới thiệu đường dẫn của trang web đó lên trang Facebook và trong các mục quảng cáo của bạn. Đừng quên kèm vào danh mục dịch vụ với thông tin về từng loại. Có ảnh màu chất lượng cao. Bước 4 - Cần giữ trang thiết bị sạch sẽ và mới mẻ. Hãy chắc chắn rằng cơ sở của bạn phải luôn đáp ứng các yêu cầu vệ sinh môi trường và đúng chuẩn quy định. Ngoài việc sát trùng các dụng cụ sử dụng, bạn cần cho người quét sàn, lau kính và chậu rửa thường xuyên. Thi thoảng, hãy sơn sửa và làm mới đồ đạc để salon của bạn luôn giữ vẻ sang trọng, và đẳng cấp. Bước 5 - Cần tìm cách giữ chân khách hàng. Việc cung cấp các sản phẩm mới nhất là một cách tuyệt vời để có được khách hàng mới, nhưng để giữ họ thường xuyên quay trở lại, bạn sẽ cần tạo kiểu tóc sao cho thật xuất sắc lần nào cũng như lần nấy. Không có gì tồi tệ hơn cho salon của bạn là việc bạn cắt tóc xấu hoặc nhuộm tóc tệ hại cho khách hàng, vì thế nào họ cũng sẽ viết một bài chê bai và chia sẻ với bạn bè của họ. Cần phản hồi các khiếu nại kịp thời ngay khi có phát sinh. Thậm chí nếu bạn đã thực hiện một cách hoàn hảo, không phải lúc nào khách hàng cũng cảm thấy hài lòng.Tốt nhất là bạn nên làm lại miễn phí cho họ hoặc hoàn lại tiền thay vì đuổi khéo họ ra cửa. Hãy điều chỉnh hoạt động kinh doanh của mình để duy trì lợi nhuận. Khi bạn có nhiều kinh nghiệm hơn, hãy tăng giá và thuê thợ tạo mẫu tóc tay nghề cao hơn.

https://www.wikihow.vn/V%C6%B0%E1%BB%A3t-qua-N%E1%BB%97i-s%E1%BB%A3-Ch%E1%BA%BFt

Cách để Vượt qua Nỗi sợ Chết

Chứng sợ chết ảnh hưởng tới hàng triệu người trên thế giới. Đối với một số người chứng bệnh này gây cảm ác lo âu và/hay suy nghĩ ám ảnh. Chứng sợ chết là nỗi sợ về cái chết nói chung và/hay sợ về cái chết của chính mình, không giống với nỗi sợ người chết hay bất kì cái gì chết. Tuy nhiên cả hai nỗi sợ đều có nét tương đồng với chứng sợ những điều lạ lùng hay bí ẩn liên quan đến cái chết. Nếu hiểu theo một góc độ khác thì chứng sợ chết chính là sợ phải đương đầu với điều gì đó hoàn toàn xa lạ. Điều này đặc biệt đúng với những người đang ở cận kề cái chết, vì những bí ẩn xung quanh đó ngày càng nhiều hơn khi nguy cơ chết càng hiện rõ dần với họ. Để cảm thấy thoải mái hơn với điểm kết thúc của cuộc sống, bạn cần tìm hiểu về chứng sợ này và học cách vượt qua nó. Phương pháp 1 - Hiểu về Nỗi sợ của Bạn Bước 1 - Viết ra các thời điểm khi bạn nghĩ về cái chết. Muốn đối phó với nỗi sợ chết, điều đầu tiên bạn cần làm là xác định xem chứng sợ đó tác động như thế nào và ở mức độ nào đến cuộc sống của bạn. Bình thường hiếm khi chúng ta nhận ra ngay lập tức các yếu tố thúc đẩy hay nguyên nhân dẫn tới nỗi sợ hay sự lo âu. Vì vậy việc viết về các tình huống làm nảy sinh sự sợ hãi sẽ là công cụ hữu ích để vượt qua vấn đề này. Bắt đầu bằng cách tự hỏi chính mình: “Điều gì đang diễn ra vào thời điểm bạn bắt đầu thấy sợ?”. Vì một số lý do nào đó, nhìn sơ qua đây là câu hỏi rất khó trả lời. Chúng ta hãy bắt đầu với những thông tin cơ bản. Nhớ lại những ngày vừa qua và viết ra mọi chi tiết mà bạn có thể nhớ được về các thời điểm xuất hiện suy nghĩ về cái chết. Liệt kê chính xác bạn đang làm gì khi suy nghĩ đó nảy sinh. Nỗi sợ về cái chết rất phổ biến. Trong suốt lịch sử loài người, người ta luôn quan tâm và trăn trở với suy nghĩ về cái chết và giai đoạn hấp hối. Có rất nhiều lý do cho vấn đề này, bao gồm tuổi tác, tôn giáo, mức độ lo lắng, trải nghiệm về sự mất mát và v.v... Ví dụ, trong một giai đoạn chuyển tiếp nào đó của cuộc đời bạn dễ sợ chết hơn những lúc khác. Sự sợ chết thường xuất hiện nhiều trong suy nghĩ của con người khi họ ở độ tuổi 4-6, 10-12, 17-24 và 35-55. Các học giả từ lâu đã đưa ra triết lý về viễn cảnh của cái chết. Theo Jean-Paul Sartre, một nhà triết học theo thuyết hiện sinh, thì nguyên nhân khiến sự chết trở thành nỗi sợ của con người là vì chết là trạng thái “đến với chúng ta từ bên ngoài và biến đổi chúng ta thành thế giới bên ngoài đó”. Vì vậy tiến trình chết đi được chúng ta nhìn nhận là một phương diện hoàn toàn xa lạ nhưng có thể hình dung được (hoặc theo nghĩa nào đó là không thể hình dung được). Theo Sartre, cái chết có tiềm năng chuyển hóa cơ thể sống của chúng ta về cõi sống không thuộc về con người, là nơi chúng ta xuất hiện lần đầu. Bước 2 - Ghi chú về thời gian bạn cảm thấy lo lắng hay sợ hãi. Tiếp theo ghi ra bất kì thời điểm nào bạn nhớ mình đã quyết định không làm gì đó vì lo lắng hay sợ hãi. Bạn viết cả những trường hợp mà mình không chắc liệu cảm xúc khi đó có liên quan gì tới cái chết hay không. Bước 3 - So sánh sự lo âu với suy nghĩ về cái chết. Sau khi viết xong danh sách những thời điểm suy nghĩ về cái chết và những thời điểm lo lắng, bạn đi tìm điểm tương đồng giữa hai danh sách này. Ví dụ, bạn có thể nhận ra mỗi lần mình nhìn thấy một nhãn hiệu kẹo nào đó thì lập tức cảm thấy hơi lo lắng, nhưng không biết lý do vì sao. Sau đó bạn cũng nhận thấy mình suy nghĩ về cái chết trong những tình huống tương tự. Lúc này bạn bỗng nhận ra đây chính là nhãn hiệu kẹo đã được đem ra đãi khách vào lễ tang của ông nội mình. Chính vì vậy bạn bắt đầu có cảm giác sợ mỗi khi nghĩ về cái chết nói chung. Những mối liên hệ như vậy giữa các sự vật, cảm xúc và tình huống là khá mờ nhạt, thậm chí đôi khi còn khó nhận ra hơn trường hợp vừa nói. Khi viết ra bạn bắt đầu nhận thức rõ hơn về các tình huống, sau đó có cách đối phó phù hợp hơn đối với sức ảnh hưởng mà các thời điểm này tác động lên suy nghĩ của bạn. Bước 4 - Nhận diện mối liên hệ giữa sự lo âu và việc đoán trước. Nỗi sợ có sức mạnh rất lớn và có thể ảnh hưởng đến mọi việc bạn làm. Nếu bạn biết nhìn xa hơn nỗi sợ đó, bạn sẽ thấy điều mình đang sợ không kinh khủng như bạn nghĩ. Sự lo âu chủ yếu bắt nguồn từ việc suy đoán trước về điều sẽ diễn ra hoặc không diễn ra. Đó là cảm xúc khi bạn nhìn về tương lai. Bạn phải nhắc nhở mình nhớ rằng sự sợ chết đôi khi còn tệ hại hơn cả bản thân cái chết. Ai biết được, có khi cái chết không khó chịu như bạn tưởng tượng. Bước 5 - Thành thật với chính mình. Hoàn toàn thành thật và đối mặt với sự thật là mình sẽ chết vào một ngày nào đó. Nỗi sợ đó sẽ ăn dần ăn mòn bạn chừng nào bạn còn chưa thành thật với chính mình. Cuộc sống trở nên quý giá hơn nhiều khi người ta nhận ra sự tạm thời của nó. Bạn biết một lúc nào đó mình sẽ phải đối mặt với cái chết, nhưng không nhất thiết phải sống trong sợ hãi. Một khi thành thật với chính mình và sẵn sàng đương đầu trực diện với nỗi sợ, bạn có thể vượt ra khỏi chứng sợ này. Phương pháp 2 - Buông xuôi Những gì Bạn Không thể Kiểm soát Bước 1 - Tập trung vào điều có thể kiểm soát. Sở dĩ cái chết thật đáng sợ trong suy nghĩ của chúng ta vì nó gợi ra điểm tới hạn của cuộc sống, và ranh giới trong khả năng nhận thức của con người. Bạn cần học cách tập trung vào việc có thể kiểm soát, đồng thời không xa rời những gì chưa thể nắm bắt. Ví dụ, có thể bạn lo lắng về khả năng đột tử do nhồi máu cơ tim. Có một số yếu tố bạn không thể kiểm soát đối với bệnh tim, chẳng hạn như tiền sử bệnh gia đình, nòi giống và tuổi tác. Do đó bạn chỉ làm mình thêm lo lắng nếu lúc nào cũng tập trung vào những yếu tố này. Tốt hơn bạn nên nghĩ về việc mình kiểm soát được, ví dụ như cai thuốc lá, tập thể dục đều hơn hay ăn uống lành lạnh. Thật ra so với các yếu tố không thể kiểm soát, lối sống không lành mạnh khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn. Bước 2 - Định hướng cuộc sống. Khi muốn định hướng cho cuộc sống của mình, thông thường chúng ta sẽ phải đương đầu với sự thất vọng, bức xúc và lo âu vì mọi việc không diễn ra đúng kế hoạch. Do đó bạn nên học cách thả lỏng bớt việc kiểm soát các kết quả cần đạt được trong cuộc sống. Dĩ nhiên bạn vẫn có thể lên kế hoạch để định hướng cuộc sống, nhưng nhớ chừa một ít không gian cho điều bất ngờ. Bạn hãy nghĩ tới hình ảnh nước chảy dưới sông. Đôi khi bờ sông đổi hướng và dòng nước cũng phải theo đó mà giảm tốc hoặc tăng tốc. Nhưng cuối cùng dòng sông vẫn chảy, và bạn buộc phải để mọi việc ngoài tầm kiểm soát diễn ra theo cách của nó. Bước 3 - Loại bỏ kiểu suy không tích cực. Khi cố gắng phỏng đoán hay tưởng tượng về tương lai, bạn thường tự hỏi: “Nếu chuyện này xảy ra thì sẽ thế nào?”. Đây chính là lối suy nghĩ thiếu tích cực. Bạn dễ dàng có cảm xúc bi quan nếu tư duy về các tình huống theo cách như vậy. Cách chúng ta lý giải về một sự việc sẽ dẫn tới cảm xúc của chúng ta về vấn đề đó. Ví dụ, nếu bạn lo lắng về việc đi làm trễ thì thông thường hay tự nhủ: “Nếu đi làm trễ mình sẽ bị sếp phê bình và sẽ mất việc”. Nếu cảm giác mong muốn kiểm soát kết quả quá mãnh liệt thì chính lối suy nghĩ tiêu cực sẽ đặt bạn vào ranh giới mong manh. Thay kiểu suy nghĩ tiêu cực bằng suy nghĩ tích cực. Lập luận lý lẽ vượt qua suy nghĩ bi quan. Ví dụ, bạn hãy nói với chính mình: "Sếp có thể nổi giận nếu mình đi làm trễ, nhưng mình có thể giải thích là do kẹt xe. Mình sẽ nói ở lại làm việc muộn hơn để bù vào thời gian đi trễ" Bước 4 - Dành một khoảng thời gian lo lắng. Bỏ ra năm phút trong ngày để tự cho phép mình lo lắng về điều gì đó, và làm việc này mỗi ngày vào cùng thời điểm. Nhưng bạn không nên lên lịch cho thời gian lo lắng vào giờ ngủ, vì dĩ nhiên bạn không muốn phải gặm nhấm những điều không hay lúc đang nghỉ ngơi. Nếu có suy nghĩ lo lắng vào bất kì thời điểm nào trong ngày thì bạn cũng nên để dành nó cho khoảng thời gian này. Bước 5 - Thách thức suy nghĩ lo lắng. Nếu bạn luôn bồn chồn lo âu về cái chết thì thử hỏi chính mình về xác suất có thể chết trong một tình huống nào đó. Ví dụ, bạn tự tìm hiểu về số liệu thống kê xảy ra tai nạn chết người khi đi máy bay. Sau đó bạn sẽ nhận thấy nỗi lo của mình đã bị thổi phồng quá mức thực tế có thể xảy ra. Bước 6 - Suy nghĩ về sức ảnh hưởng của người khác đối với mình. Khi nỗi lo lắng của người khác bắt đầu chiếm lấy tâm trí bạn, bạn cũng nghĩ nhiều hơn về rủi ro xảy đến với mình. Chẳng hạn bạn có một người bạn rất bi quan về ốm đau và bệnh tật, việc này cũng từ từ khiến bạn lo lắng mình sẽ bị ốm. Vì vậy bạn nên hạn chế tiếp xúc với người đó để những suy nghĩ như vậy không thường xuyên xuất hiện trong tâm trí mình. Bước 7 - Thử làm gì đó bạn chưa từng làm trước đây. Chúng ta thường tránh làm những gì mới mẻ hoặc không đặt mình vào các tình huống mới chính vì nỗi sợ đối với việc mình chưa biết hay chưa thể hiểu. Để luyện tập bỏ thói quen kiểm soát, bạn chọn cho mình một hoạt động mà chưa từng nghĩ sẽ làm và quyết tâm thử. Bắt đầu bằng việc nghiên cứu thông tin trực tuyến. Tiếp theo bạn nên nói chuyện với những người đã từng tham gia hoạt động này trước đây. Sau khi đã quen hơn với ý tưởng đó, bạn cân nhắc thử làm một hoặc hai lần trước khi quyết tâm theo đuổi lâu dài. Phương pháp thử nghiệm với cuộc sống bằng cách tham gia các hoạt động mới có thể là công cụ tuyệt vời để học cách tạo ra niềm vui, chống lại thói quen suy nghĩ về cái chết. Các hoạt động mới này cũng giúp bạn hiểu hơn về chính mình, đặc biệt là những gì bạn có thể và không thể làm. Bước 8 - Cùng với gia đình và bạn bè lên kế hoạch cho thời điểm cuối đời. Khi nói tới cái chết bạn sẽ nhận thấy hầu hết quá trình này vượt khỏi tầm kiểm soát của mình. Chúng ta không có cách nào biết được chính xác mình sẽ chết ở đâu và khi nào, nhưng chúng ta có thể chuẩn bị cho việc đó. Ví dụ nếu bạn hôn mê, bạn muốn được máy duy trì sự sống trong bao lâu? Bạn muốn được ra đi ở nhà hay cố gắng ở lại bệnh viện càng lâu càng tốt? Lúc đầu những vấn đề như vậy rất khó đem ra thảo luận với người thân yêu của bạn, nhưng thật sự nó rất có ích cho cả bạn và họ nếu không may sự kiện này xảy đến, và khi đó bạn không thể nói lên mong muốn của mình. Việc thảo luận này giúp bạn phần nào bớt lo lắng về cái chết. Phương pháp 3 - Suy ngẫm về Cuộc sống Bước 1 - Vì sao sự sống và cái chết là một phần của cùng một chu trình? Bạn nên hiểu rằng sự sống và chết đi của bạn, cũng như của tất cả mọi sinh vật khác, đều là một phần trong cùng một chu trình. Thay vì là hai sự kiện hoàn toàn khác nhau, sống và chết thật ra luôn luôn xảy ra cùng lúc. Ví dụ, tế bào trong cơ thể chúng ta liên tục sinh sôi và chết đi theo những cách khác nhau trong suốt cuộc đời. Đây là cách giúp cơ thể bạn thích nghi và phát triển trong thế giới xung quanh. Bước 2 - Vì sao cơ thể con người là một phần của hệ sinh thái phức tạp? Cơ thể đóng vai trò là hệ sinh thái màu mỡ cho vô số dạng sống khác nhau, đặc biệt sau khi chúng ta qua đời. Khi còn sống, hệ tiêu hóa của chúng ta là nơi cư trú của hàng triệu vi sinh vật. Tất cả chúng giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh để hỗ trợ cho chức năng miễn dịch, và theo một cách nào đó là phục vụ cho quá trình nhận thức phức tạp. Bước 3 - Hiểu về vai trò của cơ thể trong tổng thể mọi sự vật. Trên phạm vi tổng thể lớn hơn, cuộc sống của chúng ta kết hợp với nhau theo một cách riêng để hình thành nên xã hội và các cộng đồng, mà chính năng lượng và hành động của cơ thể chúng ta duy trì sự tổ chức cho xã hội đó. Cuộc sống của bạn bao gồm cơ chế vận hành và lượng vật chất tương tự như các sự sống khác xung quanh. Hiểu được điểm này giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi suy nghĩ về một thế giới không có mặt bạn ở đó. Bước 4 - Dành thời gian hòa nhập với thiên nhiên. Thiền đi bộ trong thiên nhiên, hoặc đơn giản là dành nhiều thời gian hơn tiếp xúc với các dạng sống khác bên ngoài. Những hoạt động như vậy giúp bạn nhận ra mình là một phần của thế giới rộng lớn. Bước 5 - Nghĩ về cuộc sống sau khi chết. Bạn thử nghĩ rằng sau khi chết mình sẽ tới một nơi nào đó hạnh phúc, thật ra nhiều tôn giáo tin vào việc này. Nếu là người theo đạo, bạn có thể thấy dễ chịu mỗi khi nghĩ đến niềm tin tôn giáo của mình về sự sống sau khi chết. Phương pháp 4 - Tận hưởng Cuộc sống Bước 1 - Sống một cuộc đời toàn vẹn nhất Kết luận cuối cùng là bạn nên tránh suy nghĩ quá nhiều về cái chết. Thay vào đó bạn nên tìm thật nhiều niềm vui mỗi ngày, và không để những việc nhỏ nhặt làm mình chán nản. Hãy đi chơi với bạn bè và thử tham gia các môn thể thao mới. Nói chung bạn có thể làm mọi việc để đưa suy nghĩ rời xa cái chết và tập trung vào sự sống. Nhiều người có nỗi sợ chết thường hay nghĩ về việc này mỗi ngày, điều đó có nghĩa họ có rất nhiều việc muốn làm trong cuộc sống. Hãy để nỗi sợ đi qua và tự hỏi mình: “Hôm nay điều gì tồi tệ nhất sẽ xảy ra?”. Hôm nay bạn vẫn sống, vì vậy cứ tiếp tục bước đi và sống cuộc đời của mình. Bước 2 - Dành thời gian cho người thân yêu. Được sống với những người mình yêu và ngược lại được sống với những người yêu mình là quãng thời gian tuyệt vời khiến bạn không thể nào quên. Ví dụ, bạn có thể an nghỉ khi biết ký ức về mình sẽ sống mãi sau khi chết nếu bạn có thể giúp con cháu xây dựng những ký ức vui vẻ về mình khi còn sống. Bước 3 - Viết nhật ký biết ơn. Nhật ký biết ơn là nơi để bạn viết ra và thừa nhận những gì người khác đã làm cho mình. Bên cạnh đó nó giúp bạn tập trung vào những điều tốt đẹp trong cuộc sống. Bạn nên nghĩ nhiều hơn về các hành động đẹp và nâng niu chúng. Cứ vài ngày bạn dành ra một ít thời gian để viết về một khoảnh khắc hay sự việc mà cảm thấy phải biết ơn về điều đó. Bạn phải viết thật sâu sắc và cảm nhận niềm vui mà sự việc đó mang lại. Bước 4 - Chăm sóc bản thân. Tránh để mình rơi vào các tình huống xấu hay làm những việc gây nguy hiểm cho tính mạng. Không tham gia các hoạt động không lành mạnh như hút thuốc, lạm dụng ma túy và rượu bia, vừa lái xe vừa nhắn tin. Sống một cuộc đời lành mạnh là cách để loại bỏ bớt nguy cơ dẫn đến tử vong. Phương pháp 5 - Tìm Sự hỗ trợ Bước 1 - Bạn nên cân nhắc xem mình có cần được chuyên gia trị liệu về tâm thần giúp đỡ không. Nếu nỗi sợ chết quá lớn, gây cản trở các hoạt động hằng ngày và khiến bạn không thể tận hưởng cuộc sống thì tốt nhất bạn nên tìm một chuyên gia trị liệu về tâm thần giúp đỡ. Ví dụ, nếu bạn bắt đầu tránh tham gia một hoạt động nào đó vì sợ chết thì đây có lẽ là lúc bạn nên tìm sự giúp đỡ. Các dấu hiệu khác cho thấy bạn cần được hỗ trợ là: Cảm thấy bất lực, hoang mang sợ hãi hoặc trầm cảm vì sợ chết Không thể giải thích về nỗi sợ của mình Luôn cảm thấy sợ chết trong thời gian lâu hơn 6 tháng Bước 2 - Chuyên gia trị liệu về tâm thần có thể giúp gì cho bạn? Họ giúp bạn hiểu rõ hơn về nỗi sợ đối với cái chết, và tìm cách giảm thiểu cũng như cố gắng vượt qua nó. Bạn nên nhớ để đối phó với chứng sợ hằn sâu trong tiềm thức cần phải có thời gian và sự nỗ lực. Có thể bạn phải kiên nhẫn chút lâu trước khi khống chế được nỗi sợ của mình, nhưng một số người tiến triển rất nhanh chỉ sau 8-10 đợt điều trị. Các chiến thuật mà chuyên gia trị liệu thường dùng là: Liệu pháp Hành vi Nhận thức: Nếu bạn sợ chết thì có thể một số quá trình tư duy của bạn là nguyên nhân làm tăng nỗi sợ. Liệu pháp hành vi nhận thức là phương pháp buộc bạn phải đương đầu với các suy nghĩ này và tìm ra những cảm xúc liên quan tới chúng. Chẳng hạn bạn tự nhủ với mình: “Tôi không dám đi máy bay vì tôi sợ sẽ chết nếu máy bay rơi”. Chuyên gia phải có biện pháp giúp bạn nhận ra suy nghĩ này không thực tế, có lẽ bằng cách giải thích rằng đi máy bay thật ra an toàn hơn đi xe. Sau đó họ tiếp tục đặt ra thử thách để bạn tự mình biên tập lại suy nghĩ này sao cho nó thực tế hơn, chẳng hạn “Người ta đi máy bay hằng ngày mà họ vẫn ổn. Mình chắc chắn mình cũng ổn”. Liệu pháp Tiếp xúc: Nỗi sợ đối với cái chết khiến bạn muốn tránh một số tình huống, hoạt động hay nơi chốn làm phát sinh nỗi sợ. Liệu pháp tiếp xúc buộc bạn phải trực tiếp đương đầu với nỗi sợ đó. Trong khi điều trị, một là chuyên gia sẽ yêu cầu bạn tưởng tượng ra bạn đang ở trong tình huống mà mình muốn tránh, hoặc hai là yêu cầu bạn thực sự đưa mình vào tình huống này. Ví dụ, nếu bạn đang tránh đi máy bay vì sợ máy bay rơi, họ sẽ yêu cầu bạn tưởng tượng ra mình đang đi máy bay và mô tả lại cảm xúc khi đó. Sau đó họ tiếp tục đặt ra thách thức mới là yêu cầu bạn phải đi máy bay thực sự. Dùng thuốc: Nếu nỗi sợ chết quá lớn và tạo cảm giác lo âu thật sự nghiêm trọng, chuyên gia có thể gợi ý bạn tới gặp bác sĩ chuyên khoa tâm thần để được kê thuốc uống. Tuy nhiên bạn cần biết rằng thuốc trị chứng lo âu có liên quan tới sợ hãi chỉ có tác dụng tạm thời, chúng không thể giải trừ nguyên nhân gốc rễ. Bước 3 - Chia sẻ suy nghĩ về cái chết và nỗi sợ chết với người khác. Chia sẻ nỗi sợ hay sự lo âu với người khác luôn luôn là việc tốt, nhiều khi họ cũng kể ra các mối lo tương tự của mình. Họ có thể gợi ý cho bạn một số phương pháp chống lại sự căng thẳng đó. Do đó bạn nên tìm một người bạn thân để chia sẻ suy nghĩ và cảm nhận của mình về cái chết, cũng như từ khi nào bạn bắt đầu có cảm nghĩ như vậy. Bước 4 - Nếu ở Mỹ thì bạn nên ghé thăm quán cà phê chết. Những vấn đề liên quan đến sự chết và nỗi sợ chết nhiều khi rất khó đem ra thảo luận nếu không gặp đúng đối tượng. Do đó bạn cần tìm cho mình một nhóm bạn thích hợp để chia sẻ về vấn đề này. Có một số “quán cà phê chết” là nơi tập trung những người gặp nhau để thảo luận các vấn đề xung quanh cái chết. Thật ra đây là các nhóm hỗ trợ hướng đến việc giúp đỡ người khác đối phó với cảm xúc về cái chết. Họ cùng nhau xác định cách sống tốt nhất trong quá trình đối mặt với điểm cuối của cuộc đời. Nếu bạn không thể tìm ra một quán cà phê như vậy thì có thể tự mình xây dựng một cái với ý tưởng này. Nhiều khi có rất nhiều người trong khu vực bạn sống cũng có mối lo tương tự nhưng họ không có cơ hội chia sẻ với người khác.

https://www.wikihow.vn/M%C3%A1t-xa-v%E1%BB%A3-b%E1%BA%A7u

Cách để Mát xa vợ bầu

Nếu vợ bạn đang mang bầu, ắt hẳn nàng đang khổ sở với những cơn đau nhức khi cơ thể thay đổi. May mắn thay, mát xa nhẹ nhàng có thể làm giảm bớt sự khó chịu cho mẹ bầu. Hơn nữa, phương pháp này còn giúp giảm sưng phù, làm dịu những lo âu mà nàng đang đối mặt và thậm chí giúp quá trình sinh nở được diễn ra dễ dàng hơn. Tất nhiên, bạn cần có biện pháp cẩn trọng đặc biệt để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và em bé, chẳng hạn như để nàng nằm nghiêng, xoa bóp nhẹ nhàng thay vì mát xa cơ sâu, và tránh mát xa trong kì tam cá nguyệt đầu tiên. Phương pháp 1 - Mát xa những khu vực khác nhau Bước 1 - Để vợ bạn nằm nghiêng và kê thêm gối. Tư thế an toàn và thoải mái nhất để mát xa là để nàng nằm nghiêng và kê thêm gối dưới đầu và lưng cô ấy. Tư thế này sẽ không làm giãn dây chằng tròn hỗ trợ tử cung. Bạn cũng có thể đặt chiếc gối giữa 2 đầu gối nàng để đệm chân và hông cô ấy. Nàng sẽ cảm thấy thoải mái hơn nếu đầu gối hơi uốn cong hướng lên ngực. Hãy để cho vợ bạn quyết định mức độ thoải mái và giúp nàng thực hiện bất cứ điều chỉnh nào liên quan tới gối hoặc tư thế nằm của nàng nếu nàng muốn. Mẹ bầu không nên nằm ngửa, đặc biệt là sau tháng thứ 4 của thai kỳ. Tư thế này sẽ gây áp lực lên thành máu khiến huyết áp người mẹ hạ và làm giảm lượng máu cung ứng cho thai nhi. Tư thế nửa ngồi nửa nằm cũng rất hiệu quả cho phương pháp mát xa. Chẳng hạn, bạn có thể đặt một chiếc gối vào bụng bạn, sau đó để cô ấy dựa vào người bạn sao cho lưng nàng tựa vào gối. Nàng cũng có thể tựa đầu vào ngực bạn, đặc biệt nếu bạn có ý định mát xa cổ và da đầu nàng. Tuy nhiên, nếu bạn muốn mát xa lưng và vai nàng, sẽ tốt hơn nếu cô ấy nghiêng nhẹ người về phía trước. Vợ bạn cũng có thể thử quỳ xuống sàn đối diện với chiếc giường. Sau đó nàng có thể tựa hai tay lên giường để chống đỡ cơ thể, nếu tư thế đó thoải mái đối với nàng. Bước 2 - Mát xa vai và gáy để giúp nàng xua tan căng thẳng. Khum bàn tay quanh một trong hai vai nàng hướng lên gáy, sau đó nhẹ nhàng di chuyển tay hướng lên nền sọ. Di chuyển tay xuống bên vai. Sử dụng lòng bàn tay hoặc đầu ngón tay ấn nhẹ những khu vực cơ có cảm giác bị căng cứng. Sau khi xong, hãy lặp lại bước mát xa cho vai bên kia. Đây được xem là phương pháp mát xa hiệu quả có thể thực hiện khi mẹ bầu ngồi xuống. Bạn cũng có thể di chuyển bàn tay bạn xoa bóp lên xuống cánh tay nàng khi thực hiện phương pháp này. Thử dùng ngón tay cái di chuyển lên xuống bên đốt sống cổ, đặc biệt gần khu vực nền sọ và khu vực giữa vai gáy nàng. Bước 3 - Xoa bóp lưng nàng để giúp xua tan đau nhức cơ. Trong khi vợ bạn nằm nghiêng một bên, dùng lòng bàn tay của bạn xoa nhẹ dọc bên sống lưng nàng. Hãy chú ý tới những khu vực cơ có cảm giác bị căng cứng, sau đó nhẹ nhàng xoa bóp những khu vực này bằng lòng bàn tay hoặc ngón cái, theo hướng lên xuống dọc theo sống lưng nàng. Bạn cũng có thể dùng nắm tay ấn nhẹ xung quanh vùng thắt lưng của cô ấy. Bụng bầu lớn sẽ tạo nhiều áp lực mới dẫn đến những cơn đau lưng, đặc biệt là những ngày cuối thai kỳ. Tránh mát xa dọc hai bên hông, bởi vì việc xoa bóp những khu vực này có thể khiến nàng nhột hoặc đau đớn. Bước 4 - Giúp vợ bầu thư giãn bằng phương pháp mát xa da đầu ngọt ngào. Khum hai bàn tay quanh đầu dưới tai nàng. Nhẹ nhàng di chuyển tay theo chuyển động vòng tròn, có thể theo hướng thuận hoặc hướng nghịch. Di chuyển tay hướng lên phía chân tóc và từ từ di chuyển xuống gáy. Bạn cũng có thể sử dụng đầu ngón tay để ấn nhẹ lên da đầu nàng. Khi cơ thể phụ nữ mang thai cảm giác nặng nề và khó chịu, thì mát xa da đầu sẽ là trải nghiệm vỗ về bất ngờ, và đây có thể là cách hay để thể hiện tình cảm với cô ấy. Bước 5 - Xoa bóp bắp chân và bàn chân nàng để giúp làm dịu cơn đau nhức và phù nề. Khi phụ nữ mang bầu, bắp chân và bàn chân họ có thể bị đau và sưng phù, đặc biệt vào giai đoạn cuối của thai kỳ. Dùng lòng bàn tay nhẹ nhàng mát xa lên xuống bắp đùi nàng, và dùng cả bàn tay để xoa bóp lòng và mu bàn chân tới mắt cá chân nàng. Sau đó, dùng ngón tay cái xoa bóp theo chuyển động vòng tròn khu vực gần mắt cá chân, gót chân và ức bàn chân nàng. Bạn cũng có thể nhẹ nhàng kéo từng ngón chân nàng, hoặc dùng ngón tay xoa bóp ngón chân nàng. Tránh ấn mạnh khu vực giữa gót và mắt cá chân cô ấy. Khu vực này có chứa huyệt đạo kích thích cơn gò tử cung. Phương pháp 2 - Tuân thủ những biện pháp đảm bảo an toàn Bước 1 - Tránh mát xa vợ bầu trong chu kỳ tam cá nguyệt tiên của thai kỳ. Ba tháng đầu thai kỳ được xem là giai đoạn nhạy cảm và nguy cơ sảy thai cao, do đó điều quan trọng ở đây là tránh bất cứ hoạt động nào có thể khiến dây chằng tròn hỗ trợ tử cung bị giãn. Để chắc ăn, tốt nhất là chờ cho đến khi bắt đầu quý thứ hai của thai kỳ, hoặc khi thai được 13 tuần tuổi. Ngoài ra, mát xa cũng có thể khiến nàng cảm thấy chóng mặt và uể oải, đặc biệt nếu cô ấy đang phải vật lộn với triệu chứng ốm nghén. Nhiều nhân viên vật lý trị liệu chuyên nghiệp sẽ không cung cấp dịch vụ mát xa trước khi sinh trong suốt quý đầu thai kỳ. Ngay cả khi bạn tìm được người cung cấp dịch vụ này, thì vẫn sẽ là một ý kiến hay nếu chờ cho đến khi qua ba tháng đầu thai kỳ, bởi vì cẩn thận vẫn tốt hơn hết. Bước 2 - Hỏi bác sĩ khoa sản xem liệu mát xa có phù hợp với phụ nữ mang thai hay không trong trường hợp nàng gặp vấn đề về sức khỏe. Thậm chí sau khi đã bước vào kì tam cá nguyệt thứ hai của hành trình mang thai, sẽ tốt hơn nếu xác nhận lại với bác sĩ khoa sản trước khi mát xa cho vợ bạn. Điều này đặc biệt quan trọng nếu nàng gặp bất kỳ vấn đề nào về sức khỏe có thể khiến tình trạng mang bầu trở nên phức tạp, chẳng hạn như tiểu đường, huyết áp cao, đau bụng hoặc chảy máu. Bác sĩ có thể cho bạn lời khuyên xem liệu tiến hành phương pháp này có an toàn hay không. Mát xa cũng không được khuyến khích đối với một số vấn đề sức khỏe khác, chẳng hạn như nếu nàng bị sốt do nhiễm siêu vi trùng hoặc bị ốm nghén nặng. Bước 3 - Không mát xa trực tiếp trên bụng nàng. Ngoài việc khiến mẹ bầu và thai nhi khó chịu, thì mát xa trực tiếp trên bụng còn có gây áp lực lên dây chằng tròn hỗ trợ tử cung. Điều này có thể dẫn đến biến chứng thai kỳ, bao gồm sảy thai, do đó tốt hơn hết là tránh xa hành động này hoàn toàn. Tất nhiên, xoa nhẹ bụng vợ bầu luôn là phương pháp tuyệt vời. Chỉ cần mở rộng lòng bàn tay và xoa nhẹ nhàng. Đây cũng được xem là cách hay để cảm nhận sự chuyển động của thai nhi, đặc biệt là sau tuần thứ 24 của thai kỳ! Bước 4 - Xoa bóp nhẹ nhàng thay vì mát xa cơ sâu. Đối với phụ nữ mang bầu, mát xa cơ sâu thường có cường độ mạnh và tạo cảm giác không thoải mái, do đó cố gắng mở rộng lòng bàn tay và di chuyển nhẹ nhàng và dứt khoát. Ngoài ra, mát xa mạnh bạo có thể khiến khối máu đông bị bong ra gây nguy hiểm cho người vợ. Ví dụ, thay vì xoa bóp mạnh ở bắp đùi nàng nơi khối máu đông luôn là vấn đề đáng lo ngại, thì bạn nên dùng lòng bàn tay nhẹ nhàng xoa bóp lên xuống cơ đùi nàng. Trong khi mát xa, thử hỏi nàng xem liệu có bất kỳ chỗ nào mà nàng muốn bạn tập trung xoa bóp hơn hoặc muốn được nâng niu hơn hay không. Bước 5 - Không sử dụng tinh dầu trong quá trình mát xa. Một số loại tinh dầu, chẳng hạn như tinh dầu oải hương, được cho là an toàn sử dụng trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, việc sử dụng tinh dầu có ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi hay không vẫn chưa được chứng thực rõ ràng, do đó tốt nhất là nên tránh xa những tinh dầu này. Thử dùng kem dưỡng hoặc dầu mát xa không mùi để giảm ma sát khi mát xa. Bước 6 - Dừng ngay việc mát xa nếu vợ bầu cảm thấy chóng mặt, khó chịu, hoặc có những cơn gò tử cung. Mát xa sẽ mang lại nhiều tác dụng cho cơ thể, chẳng hạn như tăng lưu thông máu và giải phóng lượng endorphin. Tuy nhiên, những tác dụng này có thể dẫn đến những phản ứng khó lường, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai khi cơ thể họ liên tục thay đổi. Nếu vợ bạn bắt đầu cảm thấy hoa mắt chóng mặt hoặc buồn nôn, hoặc trở nên khó chịu, hay đột nhiên có những cơn gò tử cung, hãy dừng ngay việc mát xa và thực hiện những bước cơ bản để giúp nàng cảm thấy dễ chịu hơn. Ví dụ, bạn có thể giúp nàng ngồi dậy và tựa lưng vào gối, sau đó mang cho nàng cốc nước khi nàng đang thả lỏng cơ thể. Nếu tình trạng của nàng không cải thiện trong vòng 1 giờ, hoặc cơn gò tử cung ngày càng tăng, hãy gọi ngay cho bác sĩ khoa sản và hỏi họ lời khuyên. Họ có thể khuyên bạn đưa cô ấy tới phòng khám hoặc tới bệnh viện như một biện pháp đảm bảo an toàn.

https://www.wikihow.vn/K%C3%ADch-ho%E1%BA%A1t-WhatsApp-kh%C3%B4ng-c%E1%BA%A7n-m%C3%A3-x%C3%A1c-nh%E1%BA%ADn

Cách để Kích hoạt WhatsApp không cần mã xác nhận

Bạn đang tìm cách kích hoạt WhatsApp mà không phải dùng số điện thoại? Mặc dù không có cách nào hoàn toàn bỏ qua được mã xác minh, chúng tôi đã tìm được một vài cách đi đường vòng có thể giúp bạn vào được tài khoản của mình - ngay cả khi bạn không thể nhận các cuộc gọi hoặc tin nhắn. Bài viết này của wikiHow sẽ hướng dẫn bạn làm thế nào để kích hoạt WhatsApp mà không cần số điện thoại trên thiết bị Android, iPhone, iPad, thậm chí trên cả máy tính Windows. Phương pháp 1 - Tạo số điện thoại mới Bước 1 - Cài đặt Google Voice trên điện thoại hoặc máy tính bảng. Trên máy tính, hãy truy cập: https://voice.google.com/u/2/about Google Voice là ứng dụng miễn phí, bạn có thể tìm thấy trên {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png\/26px-Androidgoogleplay.png","smallWidth":460,"smallHeight":531,"bigWidth":26,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Play Store (Android) hoặc {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png\/30px-Iphoneappstoreicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} App Store (iOS) bằng cách nhập từ khóa vào thanh tìm kiếm. Bước 2 - Mở ứng dụng hoặc website Google Voice. Ứng dụng có biểu tượng điện thoại trắng nằm trên bong bóng đối thoại xanh lá. Bạn có thể tìm thấy trên màn hình home hoặc danh sách ứng dụng. Bước 3 - Đăng nhập tài khoản Google để tiếp tục. Trên máy tính, có thể bạn cần chọn For Personal Use (Nhu cầu sử dụng cá nhân) hoặc For Work (Dành cho công việc) trước khi đăng nhập tài khoản. Nếu chưa có tài khoản Google, bạn có thể đăng ký bằng cách nhấn vào Add account (Thêm tài khoản) ở cuối màn hình và chọn Create account (Tạo tài khoản) trên màn hình tiếp theo. Sau đó, tiến hành tạo địa chỉ Gmail dành cho tài khoản Google. Bước 4 - Nhấn vào Search (Tìm kiếm) ở góc dưới bên phải màn hình. Thao tác này sẽ tìm kiếm khu vực gần với những số có sẵn của bạn. Trên máy tính, bạn cần chọn Continue (Tiếp tục) để bắt đầu tìm kiếm. Nếu sử dụng máy tính, có thể bạn sẽ cần chọn , hoặc . Hãy chọn vì chúng ta sẽ sử dụng WhatsApp trên trình giả lập Android. Bước 5 - Chọn thành phố gần bạn nhất. Danh sách số điện thoại khả dụng trong khu vực đó sẽ hiện ra. Bạn cũng có thể tự nhập tên thành phố vào thanh tìm kiếm. Bước 6 - Nhấn hoặc nhấp vào Select (Chọn) cạnh số điện thoại mà bạn muốn. Bước 7 - Chọn Accept number (Chấp nhận số điện thoại) ở cuối màn hình tiếp theo. Bạn cũng có thể nhấn vào mũi tên trở lại {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/11\/Android7expandleft.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/11\/Android7expandleft.png\/30px-Android7expandleft.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} nếu muốn chọn số khác. Bước 8 - Nhấn vào Next (Tiếp theo) để liên kết thiết bị với Google Voice. Trên máy tính, bạn cần chọn Verify (Xác minh). Bước 9 - Nhấn hoặc nhấp vào khung để nhập số điện thoại. Khung này nằm bên dưới dòng "Enter your phone number" (Nhập số điện thoại của bạn) ở đầu màn hình hoặc trong trình đơn bật lên. Nếu không có số di động, bạn cũng có thể sử dụng số điện thoại cố định hoặc số của bạn bè nếu họ cho phép. Chúng ta chỉ cần truy cập tạm thời vào điện thoại này để hoàn tất quá trình là xong. Bước 10 - Chọn Send code (Gửi mã) để nhận mã xác nhận. Nếu sử dụng đường dây mặt đất, bạn hãy nhấn vào Verify by phone (Xác nhận bằng cuộc gọi). Bước 11 - Nhập mã mà bạn vừa nhận. Nếu không nhận được tin nhắn văn bản hay cuộc gọi nào, hãy nhấn vào Resend code (Gửi lại mã). Bước 12 - Nhấn vào mũi tên trên khung thả xuống để lựa chọn. Bạn có thể chọn "No" (Không) nếu như không muốn sử dụng số đó lâu dài. Chọn Yes(all calls) (Tất cả cuộc gọi) nếu bạn muốn sử dụng số này cho ứng dụng cuộc gọi tiêu chuẩn. Chọn Yes(international calls only) (Chỉ cuộc gọi quốc tế) nếu bạn muốn sử dụng số này cho các cuộc gọi ngoài nước. Google Voice sẽ tính phí 0,01 đô la/phút đối với cuộc gọi quốc tế. Chọn Select number before each call (Chọn số trước mỗi cuộc gọi) nếu bạn muốn chọn số trước khi gọi. Chọn No nếu bạn không muốn sử dụng số Google Voice cùng với ứng dụng điện thoại tiêu chuẩn. Bước 13 - Nhấn hoặc nhấp vào Next và chọn Finish để hoàn tất quá trình. Vậy là bạn đã có số điện thoại miễn phí để sử dụng khi kích hoạt WhatsApp. Trên máy tính, bạn sẽ có tùy chọn liên kết đường dây điện thoại bổ sung với số Google Voice trong quá trình thiết lập. Phương pháp 2 - Kích hoạt WhatsApp trên iOS hoặc Android Bước 1 - Cài đặt WhatsApp trên điện thoại hoặc máy tính bảng. WhatsApp có thể được tải miễn phí từ {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png\/26px-Androidgoogleplay.png","smallWidth":460,"smallHeight":531,"bigWidth":26,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Play Store (Android) hoặc {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png\/30px-Iphoneappstoreicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} App Store (iOS) bằng cách nhập từ khóa trong thanh tìm kiếm. Nếu bạn đang sử dụng WhatsApp trên điện thoại, hãy gỡ cài đặt và cài lại ứng dụng nếu muốn sử dụng số điện thoại mới. Bước 2 - Mở WhatsApp. Ứng dụng có biểu tượng điện thoại trắng trên nền xanh lá nhạt. Bạn có thể tìm thấy trên màn hình home, app drawer hoặc danh sách ứng dụng. Bước 3 - Nhấn vào Agree and Continue (Đồng ý và tiếp tục) ở cuối màn hình. Bước 4 - Nhập số điện thoại vào khung và nhấn Next. WhatsApp sẽ gửi tin nhắn văn bản đến số điện thoại của bạn. Bước 5 - Nhấn vào OK trên cửa sổ bật lên để xác nhận số điện thoại. Bước 6 - Mở tin nhắn xác nhận trên Google Voice. Nếu chưa nhận được tin nhắn, hãy nhấn vào Resend SMS (Gửi lại SMS) hoặc Call me (Gọi tôi) để nhận mã xác nhận. Bước 7 - Nhập mã xác nhận vào WhatsApp. Ứng dụng sẽ tự động xác nhận số sau khi bạn nhập. Bước 8 - Nhấn vào Not Now (Không phải bây giờ) hoặc Continue trên cửa sổ bật lên. Chọn "Continue" nếu bạn muốn sao lưu WhatsApp vào Google Drive ở bước này. Bước 9 - Nhập tên bạn trên màn hình tiếp theo để hoàn tất thiết lập. Vậy là bạn đã kích hoạt WhatsApp bằng số điện thoại thay thế. Phương pháp 3 - Kích hoạt WhatsApp trên máy tính Windows Bước 1 - Mở trình duyệt web trên máy tính. Bước 2 - Truy cập website BlueStacks. Nhập liên kết này vào trình duyệt: https://www.bluestacks.com/download.html. BlueStacks là một trong những trình giả lập Android miễn phí phổ biến nhất, tuy nhiên quá trình này cũng tương tự nếu bạn chọn sử dụng trình giả lập khác. Không nhất thiết phải sử dụng BlueStacks, miễn là bạn có một trình giả lập Android để tiếp tục. Bước 3 - Chọn Download (Tải xuống) ở phía trên chính giữa màn hình. Sau đó bạn sẽ được yêu cầu chọn vị trí lưu tập tin tải xuống. Bước 4 - Mở và cài đặt BlueStacks trên máy tính. Quá trình cài đặt sẽ xác định nơi cài đặt BlueStacks, cũng như những tính năng khác mà bạn muốn điều chỉnh. Bước 5 - Mở BlueStacks. Ứng dụng có biểu tượng hình vuông màu xanh lá, vàng, đỏ và xanh dương xếp chồng lên nhau. Bạn có thể tìm trên màn hình desktop hoặc bằng cách nhấp vào {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Windowsstart.png\/30px-Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Start và nhập BlueStacks vào thanh tìm kiếm. Vào lần đầu khi mở BlueStacks, bạn sẽ được yêu cầu đăng nhập tài khoản Google. Bước 6 - Mở Google Play Store. Ứng dụng này nằm trên màn hình home. Bạn cũng có thể nhập vào thanh tìm kiếm ở góc trên bên phải màn hình. Bước 7 - Tìm ứng dụng WhatsApp trong thanh tìm kiếm trên cùng. Ứng dụng có biểu tượng chính thức là hình điện thoại trắng trên nền xanh lá. Bước 8 - Nhấp vào Install (Cài đặt) và Open (Mở) sau khi xong. WhatsApp sẽ mở ra trong BlueStacks. Bạn cũng có thể mở WhatsApp bằng cách nhấp vào biểu tượng trên màn hình home sau khi cài đặt. Đây là biểu tượng điện thoại trắng trên nền xanh lá. Bước 9 - Nhấp vào Agree and Continue ở cuối màn hình. Bước 10 - Nhập số điện thoại mới vào khung rồi nhấn Next. WhatsApp sẽ gửi tin nhắn văn bản cho số này. Bước 11 - Nhấp vào OK trên cửa sổ bật lên để xác minh số điện thoại. Bước 12 - Mở tin nhắn xác minh trên website Google Voice. Nếu không nhận được tin nhắn, bạn có thể nhấp vào Resend SMS hoặc Call me để nhận mã xác minh. Bước 13 - Nhập mã xác minh vào WhatsApp. Ứng dụng sẽ tự động xác minh số điện thoại sau khi bạn nhập. Bước 14 - Nhấp vào Not Now hoặc Continue trên cửa sổ bật lên. Chọn "Continue" nếu bạn muốn sao lưu WhatsApp lên Google Drive ở bước này. Bước 15 - Nhập tên bạn vào màn hình tiếp theo để hoàn tất quá trình thiết lập. Vậy là bạn đã kích hoạt WhatsApp bằng số điện thoại thay thế và không cần điện thoại di động. BlueStacks sẽ tự chạy dưới nền, vì thế bạn có thể giữ liên lạc thường xuyên với bạn bè và gia đình khi sử dụng PC. Phương pháp 4 - Kích hoạt WhatsApp Web trên máy tính Bước 1 - Mở trình duyệt web trên máy tính. Quá trình này đều tương tự trên cả PC và Mac. Bước 2 - Truy cập https://web.whatsapp.com. Các bước thiết lập WhatsApp Web và mã QR sẽ hiện ra ở góc trên cùng. Bước 3 - Mở WhatsApp trên điện thoại Android hoặc iOS. Ứng dụng có biểu tượng điện thoại trắng trên nền xanh lá nhạt. Bạn có thể tìm thấy trên màn hình home, app drawer hoặc danh sách ứng dụng. Bạn cần có tài khoản WhatsApp để hoàn tất quá trình này. Hãy tiến hành theo các bước phía trên nếu cần thiết. Bước 4 - Nhấn vào biểu tượng trình đơn ⋮ ở góc trên bên phải màn hình. Bước 5 - Nhấn vào WhatsApp Web trong trình đơn thả xuống. Bước 6 - Nhấn vào OK GOT IT trên màn hình tiếp theo để tiếp tục. Có thể bạn cần cho phép WhatsApp truy cập máy ảnh. Hãy tiến hành theo các bước trên màn hình để tiếp tục. Bước 7 - Hướng camera điện thoại về phía màn hình máy tính. Sau khi mã QR nằm giữa khung thì ứng dụng sẽ nhận ra mã và tự đăng nhập vào tài khoản của bạn trên WhatsApp Web.

https://www.wikihow.vn/Chuy%E1%BB%83n-%C4%91%E1%BB%95i-t%E1%BA%ADp-tin-sang-%C4%91%E1%BB%8Bnh-d%E1%BA%A1ng-PDF

Cách để Chuyển đổi tập tin sang định dạng PDF

wikiHow hôm nay sẽ hướng dẫn bạn chuyển tập tin văn bản, hình ảnh, Microsoft Office hoặc XPS sang định dạng PDF (Portable Document Format). Bạn có thể sử dụng những tính năng được tích hợp sẵn trên máy tính Windows và Mac để thực hiện. Phương pháp 1 - Sử dụng Print to PDF trên Windows Bước 1 - Mở tập tin mà bạn muốn chuyển đổi. Đi đến thư mục chứa tập tin mà bạn muốn chuyển thành định dạng PDF, sau đó nhấp đúp vào tập tin để mở. Nếu bạn muốn thêm nhiều ảnh vào một tập tin PDF thì tiến hành như sau: chọn từng ảnh mà bạn muốn sử dụng bằng cách nhấn giữ phím Ctrl đồng thời nhấp chuột vào từng tập tin, sau đó nhấp phải vào một trong những ảnh đã chọn và chọn (In) từ trong trình đơn thả xuống hiện ra. Vậy là bạn có thể bỏ qua bước tiếp theo. Nếu bạn muốn tạo tập tin PDF cho tài liệu HTML, hãy mở tài liệu HTML trong Notepad bằng cách nhấp phải vào tập tin HTML rồi chọn (Chỉnh sửa) trong trình đơn thả xuống. Bước 2 - Mở trình đơn "Print". Cách nhanh nhất là nhấn tổ hợp phím Ctrl và P cùng lúc, nhưng có thể bạn cần nhấp vào và chọn từ trong trình đơn hiện ra. Đừng lo nếu bạn không có máy in kết nối với máy tính vì chúng ta không thực sự tiến hành in tài liệu. Bước 3 - Nhấp vào tên máy in ở gần đầu trình đơn, bên dưới tiêu đề "Printer" hay "Printers". Một trình đơn sẽ thả xuống. Nếu bạn đang dùng tài liệu văn bản hoặc định dạng XPS, hãy bỏ qua bước này. Bước 4 - Nhấp vào tùy chọn Microsoft Print to PDF nằm trong trình đơn thả xuống. Tính năng "Print to PDF" của máy tính chính là cách mà bạn sẽ dùng để "in" tài liệu. Nếu bạn sử dụng tài liệu văn bản hoặc định dạng XPS thì chỉ cần nhấp vào tùy chọn trong phần "Select Printer" (Chọn máy in) gần đầu cửa sổ. Bước 5 - Nhấp vào Print. Tùy chọn này thường nằm cuối trình đơn, nhưng với chương trình Microsoft Office (chẳng hạn như Microsoft Word) thì bạn cần nhấp vào mục ở đầu trình đơn. Cửa sổ File Explorer sẽ hiện ra. Bước 6 - Nhập tên cho tài liệu. Nhập tên mà bạn muốn đặt cho phiên bản tài liệu PDF vào trường "File name". Vì bạn đang tạo phiên bản tài liệu PDF nên có thể đặt tên trùng với tập tin ban đầu và lưu vào cùng một nơi nếu muốn. Bước 7 - Chọn nơi lưu. Ở bên trái cửa sổ, hãy nhấp vào thư mục mà bạn muốn lưu trữ tập tin PDF. Chẳng hạn, nếu bạn muốn lưu tập tin PDF trên màn hình desktop, hãy tìm và nhấp vào thư mục trong thanh bên trái. Bước 8 - Nhấp vào Save (Lưu) ở cuối cửa sổ. Thao tác này sẽ lưu lại thay đổi và tạo phiên bản tập tin PDF tại vị trí mà bạn đã chọn. Phương pháp 2 - Sử dụng Preview trên Mac Bước 1 - Bạn cần biết tập tin nào bạn có thể chuyển thành PDF bằng Preview. Tuy danh sách bên dưới chưa đầy đủ nhưng những định dạng phổ biến có thể được chuyển sang PDF bao gồm: Tập tin TIFF Hình ảnh (.jpg, .png, .bmp, vân vân) Bước 2 - Chọn tập tin. Đi đến thư mục chứa tập tin mà bạn muốn chuyển đổi, sau đó nhấp vào tập tin để chọn. Nếu bạn muốn chọn nhiều ảnh, hãy nhấp vào từng ảnh mà bạn muốn sử dụng trong khi nhấn giữ phím ⌘ Command. Bước 3 - Nhấp vào File (Tập tin) ở góc trên bên trái màn hình. Một trình đơn sẽ thả xuống. Bước 4 - Chọn tùy chọn Open With (Mở bằng) nằm trong trình đơn File. Một trình đơn sẽ bật ra. Bước 5 - Nhấp vào Preview nằm trong trình đơn bật lên. Tập tin sẽ mở ra trong Preview. Bước 6 - Nhấp vào File lần nữa. Một trình đơn sẽ lại thả xuống. Bước 7 - Nhấp vào Export as PDF… (Xuất thành PDF). Tùy chọn này nằm trong trình đơn thả xuống. Một cửa sổ sẽ bật lên. Bước 8 - Nhập tên. Nhập tên mà bạn muốn đặt cho tập tin PDF vào khung văn bản "Name". Bước 9 - Chọn nơi lưu. Nhấp vào ô "Where" rồi chọn thư mục mà bạn muốn lưu tập tin PDF từ trong trình đơn thả xuống. Bước 10 - Nhấp vào Save ở cuối cửa sổ. Tài liệu sẽ chuyển đổi sang tập tin PDF và được lưu vào thư mục mà bạn đã chọn. Phương pháp 3 - Sử dụng trình đơn File trên Mac Bước 1 - Bạn cần biết những tập tin nào có thể được chuyển đổi sang PDF bằng trình đơn File. Trình đơn có thể được sử dụng để chuyển đổi những loại tài liệu sau thành định dạng PDF: Tập tin văn bản (.txt) Tài liệu Microsoft Office (.docx, .xlsx, .pptx, vân vân) Tài liệu Apple (ví dụ: Numbers, Pages, vân vân) Bước 2 - Mở tài liệu. Nhấp đúp vào tài liệu mà bạn muốn chuyển đổi để mở ra trong chương trình mặc định. Bước 3 - Nhấp vào File ở góc trên bên trái màn hình. Một trình đơn sẽ thả xuống. Bước 4 - Nhấp vào tùy chọn Print (In) nằm trong trình đơn thả xuống File. Cửa sổ Print sẽ mở ra. Đừng lo nếu bạn không có sẵn máy in kết nối với máy tính vì chúng ta không thực sự tiến hành in tài liệu. Bước 5 - Nhấp vào trình đơn "PDF" ở phía dưới bên trái cửa sổ. Một trình đơn sẽ thả xuống. Bước 6 - Nhấp vào Save as PDF (Lưu dưới dạng PDF). Tùy chọn này nằm trong trình đơn thả xuống. Bước 7 - Nhập tên. Nhập tên mà bạn muốn đặt cho tập tin PDF vào khung văn bản "Name". Bước 8 - Chọn nơi lưu. Nhấp vào ô "Where" rồi chọn thư mục mà bạn muốn lưu tập tin PDF từ trong trình đơn thả xuống hiện ra. Bước 9 - Nhấp vào nút Save màu xanh ở cuối cửa sổ. Tài liệu sẽ chuyển đổi sang định dạng PDF và lưu vào thư mục mà bạn đã chọn.

https://www.wikihow.vn/L%C3%A0m-%E1%BB%90ng-h%C3%BAt-thu%E1%BB%91c-t%E1%BB%AB-Tr%C3%A1i-t%C3%A1o

Cách để Làm Ống hút thuốc từ Trái táo

Nếu bạn cảm thấy muốn hút thuốc nhưng lại không có ống hút, hãy thử tạo một chiếc từ trái táo. Ống hút thuốc làm từ trái táo chỉ mất một vài phút để thực hiện, và nó hoạt động thật tuyệt vời! Chỉ cần bạn lưu ý không sử dụng chiếc ống hút đặc biệt này khi trái táo bắt đầu trở nên mềm nhũn. Sau đây là hai cách mà bạn có thể thực hiện để tự làm ống hút thuốc. Phương pháp 1 - Làm Ống hút Táo bằng Bút viết Bước 1 - Chuẩn bị một quả táo và một chiếc bút. Ống hút này được coi là "tinh khiết" bởi vì tất cả những thứ bạn cần chỉ là một quả táo và một dụng cụ như chiếc que nhỏ có đầu nhọn, đủ để chọc thủng lỗ trên quả táo. Ở đây chúng ta sẽ sử dụng một chiếc bút. Chọn một quả táo tươi và cứng. Nếu bạn chọn quả táo mềm, nó sẽ có thể bị nát vụn khi bạn cố gắng khoét lỗ trên quả táo. Tốt nhất bạn nên sử dụng bút bi. Bạn sẽ có thể tháo rời đầu bút và lấy ruột mực ra khỏi bút mà không làm mực dính vào quả táo. Vứt bỏ ruột mực và lắp lại đầu bút. Không dùng bút chì. Bạn sẽ có thể làm gẫy bút chì khi bạn khoét lỗ bên trong quả táo. Bước 2 - Loại bỏ cuống táo. Hãy dùng ngón tay để vặn và kéo cuống táo ra khỏi quả táo; hoặc bạn có thể khoét một nắp nhỏ quanh cuống táo để loại bỏ nó. Bạn phải lấy hết cuống táo; nếu nó bị đứt, hãy dùng tay khoét sâu vào tận gốc cuống táo để lấy nó ra ngoài. Bước 3 - Xuyên một lỗ từ đỉnh qua quả táo. Đặt đầu bút xuất phát từ chỗ bạn vừa loại bỏ cuống táo và xoáy vào quả táo. Ấn bút cho đến khi bạn tạo một chiếc lỗ kéo dài khoảng nửa quả táo. Nếu bạn thấy khó khi ấn bút vào trong quả táo, bạn có thể vừa ấn vừa xoay bút. Khi bạn tạo xong lỗ đầu tiên bằng đầu bút, bạn có thể nhấc bút ra, tháo rời đầu bút, và sử dụng chiếc bút không đầu để ấn xuyên xuống đáy quả táo. Ruột táo sẽ trượt vào trong ống bút rỗng. Khi bạn hoàn thành, lấy bút ra và vứt bỏ mảnh vụn táo. Bước 4 - Xuyên một lỗ thứ hai gần đáy quả táo. Lỗ này nên cách tâm đáy quả táo khoảng 1 cm và cắt ngang lỗ thứ nhất bạn vừa tạo trước đó. Bước 5 - Xuyên lỗ thứ ba từ cạnh quả táo. Ấn bút từ cạnh vào quả táo để tạo cách lỗ thứ nhất từ đỉnh khoảng 2-3 cm. Đẩy bút vào trong quả táo cho đến khi lỗ thứ ba giao nhau với hệ thống lỗ bạn đã tạo. Lỗ này đóng vai trò như lỗ thông khói khi bạn hút thuốc, do đó nó cần phải ở thuận tiện để bạn có thể che lỗ bằng ngón tay trong quá trình bạn châm ống hút. Bước 6 - Tạo lỗ chứa thuốc. Sử dụng bút hoặc vật nhọn khác để khoét một lỗ rỗng ở trên đỉnh quả táo nơi bạn đã tạo lỗ thứ nhất. Hãy khoét đủ rộng để có thể chứa vừa nguyên liệu thuốc bạn muốn hút. Bước 7 - Hút thuốc. Nhồi loại thuốc bạn muốn hút vào lỗ chứa thuốc. Một tay cầm quả táo với ngón tay che lỗ khói - lỗ thứ ba bạn đã tạo trên thân của quả táo. Dùng tay còn lại để châm lửa và hút bằng mồm qua lỗ ở gần đáy quả táo. Phương pháp 2 - Làm Ống hút Táo Rỗng Bước 1 - Chuẩn bị một quả táo, một con dao, một chiếc thìa và một chiếc bút chì. Với phương pháp này bạn sẽ cần thêm một số dụng cụ, tuy nhiên ống hút rất dễ làm và bạn sẽ có một chiếc ống hút đẹp. Bước 2 - Cắt rời phần đầu (nắp) quả táo. Cắt khoảng 2,5 cm từ cuống táo. Loại bỏ cuống táo khỏi phần nắp quả táo. Đừng cắt quá gần cuống táo. Phần nắp sẽ được làm thành lỗ chứa thuốc, do đó nó cần phải đủ dày và cứng. Bạn có thể phải xoáy cuống táo ra khỏi nắp. Cẩn thận để không làm hỏng nắp táo. Bước 3 - Khoét ruột để tạo buồng hút. Dùng thìa để tạo buồng hút hình tròn từ ruột táo. Xoay thìa xung quanh viền quả táo để tạo một đường tròn cách viền quả táo khoảng 1 cm. Ấn thìa vào ruột táo để lấy phần thịt ra ngoài sao cho cách đáy quả táo khoảng 1 cm. Đừng khoét quá sâu vào cạnh hoặc đáy quả táo khi bạn khoét bằng thìa. Ống hút sẽ không đủ cứng trừ khi bạn để lại đủ ruột táo để tạo cấu trúc ống vững chắc. Dùng dao để cắt đứt phần ruột táo ở giữa đường tròn nếu bạn không thể dùng thìa để cắt rời thịt táo khỏi quả táo. Cắt lõi quả táo vài lần nếu cần, sau đó dùng thìa khoét ruột táo xung quanh lõi táo. Bước 4 - Tạo ồng thông khói và đầu hút. Giữ đáy quả táo. Make the carb and mouthpiece. Hold the base of the apple in your hand. Dùng bút chì cẩn thận chọc một lỗ bên dưới vành của quả táo khoảng 2,5 cm. Đây sẽ là lỗ thông khói. Chọc lỗ thứ hai cách lỗ thông khói vài cm để tạo đầu hút. Bước 5 - Hút thuốc. Đậy nắp táo lên trên quả táo. Nhồi loại thuốc bạn muốn hút vào lỗ trên nắp quả táo (chính là nơi bạn lấy đi cuống táo). Một tay cầm quả táo với ngón tay che lỗ khói và đặt mồm vào đầu hút. Dùng tay còn lại để châm lửa và hút thuốc.

https://www.wikihow.vn/%C4%90%E1%BB%95i-t%E1%BB%AB-S%E1%BB%91-Th%E1%BA%ADp-ph%C3%A2n-sang-Nh%E1%BB%8B-ph%C3%A2n

Cách để Đổi từ Số Thập phân sang Nhị phân

Hệ số thập phân (hệ đếm cơ số mười) có mười giá trị (0,1,2,3,4,5,6,7,8, hoặc 9) cho từng trị số. Ngược lại, hệ nhị phân (hệ đếm cơ số hai) có hai giá trị biểu đạt là 0 và 1 cho từng trị số. Do hệ nhị phân là ngôn ngữ nội tại được sử dụng trong các máy tính điện tử, những người lập trình máy tính nên hiểu cách chuyển đổi từ hệ số thập phân sang hệ nhị phân. Thực hiện theo các bước đơn giản sau đây để biết cách thức chuyển đổi. Phương pháp 1 - Phép chia Ngắn cho Hai có Số dư Bước 1 - Giải quyết vấn đề. Đối với ví dụ này, chúng ta sẽ chuyển đổi số thập phân 15610 sang hệ nhị phân. Viết số thập phân là số bị chia phía trong ký hiệu phép chia dài. Ghi hệ số của hệ mục tiêu (trong trường hợp của chúng ta, ghi số “2” đối với hệ nhị phân) là số chia bên phía ngoài đường cong của ký hiệu phép chia dài. Phương pháp này dễ hiểu hơn khi mô tả trên giấy, và dễ dàng hơn rất nhiều cho những người mới bắt đầu, bởi vì phương pháp này chỉ dựa vào phép chia cho hai. Để tránh lẫn lộn trước và sau khi chuyển đổi, ghi số của hệ cơ sở mà bạn đang làm ở dưới mỗi số. Trong trường hợp này, số thập phân sẽ có chỉ số dưới là 10 và số nhị phân tương đương sẽ có chỉ số dưới là 2. Bước 2 - Phép chia. Ghi thương số bên dưới ký hiệu phép chia dài, và ghi số dư (0 hoặc 1) ở phía bên phải của số bị chia. Do chúng ta chia cho 2, khi số bị chia là số chẵn số dư hệ nhị phân sẽ là 0, và khi số bị chia là số lẻ số dư hệ nhị phân sẽ là 1. Bước 3 - Tiếp tục phép chia cho đến khi kết quả chia 2 là bằng 0. Tiếp tục phép chia xuống bên dưới, chia thương số mới cho hai và viết số dư sang bên phải của phép chia. Dừng lại khi thương số bằng 0. Bước 4 - Viết số hệ nhị phân mới. Bắt đầu từ số dư ở dưới cùng, ghi trình tự số dư từ dưới lên trên cùng. Như trong ví dụ này, bạn sẽ có kết quả là 10011100. Đây là số nhị phân tương đương với số thập phân 156. Hoặc có thể được viết dưới dạng có chỉ số dưới mỗi hệ: 15610 = 100111002 Phương pháp này có thể được điều chỉnh để chuyển đổi từ hệ số thập phân sang ‘’bất cứ’’ hệ nào. Số chia là 2 do hệ muốn chuyển đổi là hệ 2 (hệ nhị phân). Nếu hệ chuyển đổi là một hệ khác, thay thế số chia 2 trong phép tính bằng hệ muốn chuyển đổi. Ví dụ, nếu hệ muốn chuyển đổi là hệ 9, thay thế số chia 2 bằng số 9. Kết quả cuối cùng sẽ cho kết quả theo hệ muốn chuyển đổi. Phương pháp 2 - Giảm dần Lũy thừa và Phép trừ Bước 1 - Bắt đầu bằng cách lập bảng. Liệt kê lũy thừa của hai trong một “bảng hệ số 2” từ phải sang trái. Bắt đầu từ 2, có giá trị là "1". Tăng số mũ thêm một đối với mỗi lũy thừa. Tạo một dãy lũy thừa cho đến khi bạn tính đến con số gần với hệ thập phân mà bạn đang bắt đầu. Trong ví dụ này, chúng ta sẽ chuyển đổi số thập phân 15610 sang hệ nhị phân. Bước 2 - Tìm lũy thừa lớn nhất của 2. Chọn số lớn nhất phù hợp với số mà bạn đang chuyển đổi. 128 là lũy thừa lớn nhất của 2 mà phù hợp với 156, ghi số 1 bên dưới ô này trong bảng tính của bạn là số nhị phân ở phía trong cùng bên trái. Sau đó, lấy số ban đầu trừ đi 128. Bạn sẽ có kết quả là 28. Bước 3 - Chuyển sang lũy thừa của hai nhỏ hơn tiếp theo. Dùng số mới (28), dời xuống bảng tính đánh dấu số lũy thừa 2 có thể phù hợp với số bị chia. 64 lớn hơn 28, viết số 0 bên dưới ô đó là số nhị phân tiếp theo bên tay phải. Tiếp tục cho đến khi bạn tìm được số mà “có thể” bao hàm trong số 28. Bước 4 - Trừ số kế tiếp mà có thể phù hợp, và đánh dấu bằng số 1. 16 có thể phù hợp với 28, do vậy bạn sẽ ghi số 1 bên dưới ô đó và lấy 28 trừ đi 16. Bạn sẽ được kết quả là 12. 8 phù hợp với 12, do vậy ghi số 1 bên dưới ô số 8 và lấy 12 trừ đi 8. Bạn sẽ được kết quả là 4. Bước 5 - Tiếp tục cho đến khi bạn kết thúc bảng tính của mình. Đánh dấu 1 bên dưới số bao hàm trong số mới, và ghi số 0 dưới những ô mà lớn hơn số mới. Bước 6 - Viết kết quả số nhị phân. Số nhị phân chính là số 1 và 0 bên dưới bảng tính từ trái sang phải. Bạn sẽ có số nhị phân là 10011100. Đây là số nhị phân tương ứng với số thập phân 156. Hoặc có thể được viết dưới dạng có chỉ số dưới mỗi hệ: 15610 = 100111002. Việc lặp lại phương pháp này sẽ giúp ghi nhớ các lũy thừa của 2, cho phép bạn có thể bỏ qua bước 1.

https://www.wikihow.vn/Ph%C3%A2n-bi%E1%BB%87t-tri%E1%BB%87u-ch%E1%BB%A9ng-tr%E1%BB%A9ng-l%C3%A0m-t%E1%BB%95-v%C3%A0-tri%E1%BB%87u-ch%E1%BB%A9ng-ti%E1%BB%81n-kinh-nguy%E1%BB%87t

Cách để Phân biệt triệu chứng trứng làm tổ và triệu chứng tiền kinh nguyệt

Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) là một chuỗi triệu chứng về thể chất và tâm lý xảy ra vài ngày trước kỳ kinh nguyệt. Mặt khác, triệu chứng trứng làm tổ xuất hiện do sự làm tổ của trứng được thụ tinh trong tử cung, nghĩa là bạn đang mang thai. Cả hội chứng tiền kinh nguyệt và trứng làm tổ đều có thể xuất hiện cùng thời điểm trong chu kỳ kinh nguyệt nên rất khó nhận biết sự khác nhau giữa chúng. Tuy nhiên, nếu đặc biệt chú ý, bạn sẽ nhận ra một vài điểm khác biệt. Phương pháp 1 - Nhận biết dấu hiệu trứng làm tổ và mang thai thời kỳ đầu Bước 1 - Quan sát dấu hiệu đốm máu. Xuất hiện đốm máu không phải trước kỳ kinh nguyệt có thể là dấu hiệu trứng làm tổ. Thông thường, máu sẽ không giống như trong kỳ kinh nguyệt bình thường mà chỉ là vài đốm nhỏ, có thể gần giống như trong vài ngày đầu của kỳ kinh nguyệt. Bước 2 - Chú ý các cơn co thắt. Co thắt (hay chuột rút) có thể xảy ra trong thời kỳ đầu mang thai. Mặt khác, mặc dù thường xuất hiện trong kỳ kinh nguyệt nhưng cơn co thắt cũng có thể xảy ra ngay trước khi bắt đầu kỳ kinh nguyệt và là triệu chứng thường gặp của hội chứng tiền kinh nguyệt. Cơn đau do trứng làm tổ giống như cơn đau bụng kinh. Chú ý đến mức độ cơn co thắt. Bạn nên đi khám bác sĩ nếu cơn co thắt gây đau dữ dội hoặc cơn đau dồn về một bên người vì đây đều có thể là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe. Bước 3 - Lưu ý nếu đi tiểu thường xuyên hơn. Một dấu hiệu khác cho thấy trứng được thụ tinh đang làm tổ đó là nhu cầu đi tiểu tăng lên trong một số trường hợp. Nguyên nhân là do hóc môn Human Chorionic Gonadotropin (hCG) tiết ra trong thai kỳ làm tăng tuần hoàn máu đến gần bàng quang, khiến bạn đi tiểu nhiều hơn. Bước 4 - Chú ý dấu hiệu chóng mặt. Nếu mang thai, bạn sẽ thấy hơi choáng hoặc chóng mặt, phần lớn là do sự thay đổi hóc môn. Tuy nhiên, một số bác sĩ cho rằng triệu chứng này cũng có thể là do cơ thể đang tạo thêm máu cho thai nhi. Bước 5 - Chú ý dấu hiệu thèm ăn. Đôi khi, ngay cả vào giai đoạn đầu của thai kỳ, bạn cũng có thể thấy đói hơn bình thường. Triệu chứng thèm ăn kéo dài hơn 1-2 ngày có thể là dấu hiệu trứng được thụ tinh đang làm tổ. Bước 6 - Chú ý cơn buồn nôn. Ốm nghén là từ được dùng cho hiện tượng buồn nôn khi mang thai; cảm giác buồn nôn và nôn mửa có thể xuất hiện vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày khi bạn đang mang thai. Triệu chứng này có thể xuất hiện sớm sau chỉ 2 tuần mang thai. Bước 7 - Chú ý đến dấu hiệu chán ghét thức ăn hoặc mùi hương. Một triệu chứng khác trong thời kỳ đầu mang thai là đột nhiên thấy chán ghét một số loại thức ăn hoặc mùi hương. Triệu chứng này có thể gây nôn mửa, ngay cả đối với mùi hương hoặc món ăn mà bạn từng rất yêu thích. Bước 8 - Chú ý triệu chứng khó thở. Triệu chứng này chủ yếu xuất hiện vào giai đoạn đầu và cuối thai kỳ. Bạn có thể dễ cảm thấy khó thở. Dù cảm thấy thế nào thì bạn cũng cần trao đổi chi tiết với bác sĩ. Bước 9 - Chú ý đến vị của kim loại. Một số thai phụ sẽ cảm thấy có vị kim loại trong miệng ngay sau khi mang thai. Triệu chứng này không liên quan đến hội chứng tiền kinh nguyệt. Phương pháp 2 - Hiểu rõ triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt Bước 1 - Chú ý cơn đau lưng. Bạn có thể và chắc chắn sẽ bị đau lưng vào giai đoạn cuối thai kỳ. Tuy nhiên, để phân biệt sự khác nhau giữa thời kỳ đầu mang thai và hội chứng tiền kinh nguyệt, bạn có thể thấy dấu hiệu đau lưng sớm thường là triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt. Bước 2 - Chú ý trạng thái tinh thần. Mặc dù mang thai và hội chứng tiền kinh nguyệt đều làm thay đổi tâm trạng nhưng hội chứng tiền kinh nguyệt thường đi kèm triệu chứng trầm cảm. Do đó, bị trầm cảm có thể là dấu hiệu cho thấy bạn không mang thai. Bước 3 - Chú ý dấu hiệu chướng bụng. Chướng bụng cũng có thể xuất hiện vào giai đoạn đầu thai kỳ nhưng thường liên quan đến hội chứng tiền mãn kinh nhiều hơn. Bạn sẽ thấy bụng hơi căng cứng khi bị chướng. Bước 4 - Chú ý đến kỳ kinh nguyệt. Bạn chắc chắn cần thực hiện bước này và đó là một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy bạn không mang thai. Bạn nên theo dõi kỳ kinh nguyệt bằng cách đánh dấu trên lịch để biết khi nào kỳ kinh nguyệt tiếp theo sẽ đến. Như vậy, bạn sẽ biết được liệu mình có mang thai không nếu thấy mất kinh khoảng 1 tháng. Bước 5 - Cân nhắc việc thử thai tại nhà để có câu trả lời chắc chắn. Phương pháp hiệu quả nhất để biết bạn đang mang thai hay đơn giản chỉ là mắc hội chứng tiền kinh nguyệt đó là tiến hành thử thai tại nhà. Bộ dụng cụ thử thai có bán sẵn ở các hiệu thuốc và đi kèm hướng dẫn sử dụng rất đơn giản. Bạn có thể thử thai khoảng vài ngày trước kỳ kinh nguyệt bình thường hoặc khi muốn xác định xem bản thân đang gặp triệu chứng trứng làm tổ hay đang mắc hội chứng tiền kinh nguyệt. Một số phương pháp thử thai cho biết kết quả chính xác ngay khi thử chỉ vài ngày trước kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, để chắc chắn, bạn nên chờ khoảng 1 tuần sau kỳ kinh nguyệt bình thường. Đa số xét nghiệm máu chỉ giúp phát hiện hóc môn sớm hơn vài ngày so với phương pháp thử thai thông thường tại nhà. Vì vậy, nếu không cần thiết, bạn không nên yêu cầu xét nghiệm máu chỉ vì tò mò. Phương pháp 3 - Nhận biết triệu chứng chung của cả hai hiện tượng Bước 1 - Nhận biết sự khác nhau giữa triệu chứng trứng làm tổ và xuất huyết trong kỳ kinh nguyệt. Dù chảy máu kinh nhiều hay ít thì bạn chắc chắn sẽ biết rõ kỳ kinh nguyệt bình thường sẽ như thế nào. Mặt khác, xuất huyết do trứng làm tổ sẽ ít hơn so với kỳ kinh nguyệt bình thường vì không phải lột cả lớp niêm mạc tử cung, cũng như không kéo dài như kỳ kinh nguyệt thông thường. Xuất huyết do trứng làm tổ thường xuất hiện trước kỳ kinh nguyệt bình thường. Bạn sẽ thấy vài đốm máu nhỏ, màu sắc nhạt hơn, thường là hồng hoặc nâu, khác với màu đỏ tươi của máu trong kỳ kinh nguyệt. Bước 2 - Chú ý đến tâm trạng. Trước kỳ kinh nguyệt, bạn có thể cảm thấy tâm trạng thay đổi. Tuy nhiên, thay đổi tâm trạng cũng có thể là dấu hiệu của thời kỳ đầu mang thai. Trong cả hai trường hợp, sự thay đổi tâm trạng đều là do thay đổi hóc môn. Bước 3 - Kiểm tra sự thay đổi ở bầu ngực. Mang thai giai đoạn đầu và hội chứng tiền kinh nguyệt đều làm thay đổi cân bằng hóc môn trong cơ thể nên đều có thể khiến ngực hơi sưng hoặc hơi đau. Ngực sẽ có cảm giác căng đầy hơn nếu bạn mang thai. , Bước 4 - Chú ý dấu hiệu mệt mỏi. Cả hội chứng tiền kinh nguyệt và trứng làm tổ đều khiến bạn mệt mỏi hơn. Nếu mang thai, bạn sẽ thấy mệt mỏi ngay từ tuần đầu tiên, phần lớn là do tăng nồng độ hóc môn progesterone. Tuy nhiên, hội chứng tiền kinh nguyệt cũng có thể khiến bạn thấy mệt mỏi do thay đổi hóc môn. Bước 5 - Chú ý dấu hiệu đau đầu. Thay đổi hóc môn cũng có thể gây đau đầu. Do đó, bạn sẽ cảm thấy đau đầu trong thời kỳ đầu mang thai và cả thời điểm trước kỳ kinh nguyệt. Bước 6 - Chú ý cảm giác thèm ăn. Cơn thèm ăn có thể tăng lên trong giai đoạn trước kỳ kinh nguyệt. Tương tự, bạn cũng có thể thấy thèm ăn trong thời kỳ đầu mang thai. Trong một số trường hợp, cơn thèm ăn do mang thai có thể sẽ khiến bạn thấy hơi lạ lẫm. Bước 7 - Theo dõi sự thay đổi trong hệ tiêu hóa. Triệu chứng tiền kinh nguyệt có thể khiến bạn bị táo bón hoặc tiêu chảy do thay đổi hóc môn. Mang thai cũng gây ra triệu chứng tương tự nhưng thường là táo bón và triệu chứng nghiêm trọng hơn trong giai đoạn cuối thai kỳ. Bước 8 - Nhận biết thời điểm triệu chứng xuất hiện. Thông thường, triệu chứng tiền kinh nguyệt xuất hiện 1-2 tuần trước kỳ kinh nguyệt bình thường. Triệu chứng thường biến mất sau vài ngày bắt đầu kỳ kinh nguyệt. Triệu chứng trứng làm tổ và triệu chứng mang thai giai đoạn đầu xuất hiện tại cùng thời điểm, tức cùng một thời điểm trong chu kỳ trứng làm tổ hoặc chu kỳ bóc tách lớp niêm mạc tử cung và bắt đầu kỳ kinh nguyệt.

https://www.wikihow.vn/X%C3%A1c-%C4%91%E1%BB%8Bnh-ki%E1%BA%BFn-ch%C3%BAa

Cách để Xác định kiến chúa

Trong nhà có quá nhiều kiến chính là dấu hiệu cho thấy một tổ kiến mới đã xuất hiện ở khu vực trong hoặc xung quanh nhà bạn. Để tồn tại, mỗi tổ kiến đều cần có một con kiến chúa, vì kiến chúa là cá thể chịu trách nhiệm thực hiện chức năng sinh sản trong đàn. Để giải quyết tận gốc vấn đề về kiến, bạn cần xác định được đâu là kiến chúa dựa vào các đặc điểm về kích thước, cánh (hoặc các điểm gắn kết cánh), phần ngực lớn, và vị trí của nó ở giữa tổ. Phương pháp 1 - Xem xét đặc điểm ngoại hình của kiến Bước 1 - Kiểm tra kích thước. Đối với nhiều loài kiến, kiến chúa thường lớn hơn nhiều so với kiến thợ. Nếu bạn bắt gặp một con kiến to khác thường thì nhiều khả năng đó chính là kiến chúa. Kiến chúa sẽ gây chú ý bởi ngoại hình to hơn những con kiến xung quanh nó hoặc những con kiến khác mà bạn từng thấy. Bạn cũng cần lưu ý xem lũ kiến trong nhà mình thuộc loài nào. Nếu là loài kiến cắt lá, kiến chúa thường sẽ to hơn kiến thợ. Tuy nhiên, nếu đó là loài kiến lửa và kiến thợ mộc thì kiến thợ cũng sẽ có nhiều kích thước khác nhau. Do vậy, nếu bạn chỉ dựa vào kích thước thì sẽ rất khó có thể phân biệt được đâu là kiến chúa, đâu là kiến thợ. Bước 2 - Kiểm tra cánh kiến. Trong nhiều đàn kiến, kiến chúa bẩm sinh đã có cánh. Khi trưởng thành, nó sẽ phải bay đến một tổ kiến khác để tiến hành giao phối.Một con kiến có cánh rất có thể chính là kiến chúa. Một vài con kiến đực cũng có cánh, nhưng chúng sẽ ít gây chú ý hơn. Những con kiến đực có cánh nhìn chung sẽ mảnh khảnh và nhỏ hơn kiến chúa vốn thường có kích thước lớn hơn. Bước 3 - Kiểm tra dấu hiệu của sự rụng cánh. Những con kiến chúa sẽ rụng cánh vào một thời điểm nhất định trong vòng đời của chúng. Nếu cúi xuống và nhìn vào phần giữa thân kiến, bạn có thể thấy những vết sần nhỏ nhô ra từ hai bên thân. Đó là những điểm gắn kết cánh, một dấu hiệu cho thấy đôi cánh đã từng tồn tại. Khi kiến chúa đã rụng cánh thì những điểm gắn kết này là dấu hiệu cho biết có thể bạn đã tìm ra nó. Bước 4 - Kiểm tra phần ngực kiến. Ngực kiến là phần cơ thế nối giữa đầu và bụng. Kiến chúa thường sẽ có phần ngực to lớn và đồ sộ hơn so với kiến thợ. Vì phần ngực kiến chúa đã từng có chức năng nâng đỡ đôi cánh nên nó sẽ đồ sộ và vạm vỡ hơn ngực của kiến thợ. Ngực của kiến chúa chiếm hơn một nửa kích thước cơ thể, tỉ lệ này lớn hơn rất nhiều so với kiến thường. Phương pháp 2 - Xem xét các yếu tố khác Bước 1 - Chú ý đến khu vực mà bạn tìm ra con kiến. Nếu không chắc chắn làm thế nào để xác định được kiến chúa khi chỉ dựa vào ngoại hình, bạn cần xem xét nơi đã tìm ra nó. Những con kiến chúa thường được tìm thấy ở giữa tổ. Chúng thích những khu vực ẩm ướt, chẳng hạn như khúc gỗ mục. Nếu bạn tìm thấy một con kiến ẩn náu ở khu vực ẩm ướt trong hoặc xung quanh nhà, đặc biệt là trong khúc gỗ ẩm, thì nhiều khả năng đó chính là kiến chúa. Bước 2 - Xem xét đó có phải là loài kiến quân đội hay không. Đa phần các loài kiến đều có con chúa to hơn, với phần ngực lớn hơn những con khác, và bạn có thể dễ dàng phân biệt được nó với đám kiến thợ. Tuy nhiên, loài kiến quân đội là một trường hợp ngoại lệ. Kiến chúa của loài kiến quân đội có phần ngực nhỏ hơn và nhìn rất giống với những con khác trong đàn. Nếu bạn gặp phải loại kiến này thì việc xác định kiến chúa có vẻ sẽ khó khăn hơn.Kiến quân đội có bụng hình bầu dục rõ nét hơn so với các loài kiến khác. Chúng có ăng-ten trên đầu và miệng có hai hàm cấu tạo giống cái kéo. Bước 3 - Tham khảo ý kiến chuyên gia. Nếu bạn không tìm được kiến chúa, hãy tham khảo dịch vụ diệt côn trùng chuyên nghiệp. Kiến có thể trở thành một vấn đề thực sự trong nhà bạn. Nếu bạn không thể tự mình tìm ra kiến chúa, hay không xác định được đó là loài kiến gì, hãy truy cập vào trang vàng (trang cung cấp danh bạ các doanh nghiệp) để liên hệ với các nhà cung cấp dịch vụ diệt côn trùng chuyên nghiệp. Bước 4 - Quan sát xem những con kiến khác có làm gì cho con kiến mà bạn nghi là kiến chúa không. Chúng có thể đem các thứ đến cho kiến chúa hoặc nhận lệnh của kiến chúa.

https://www.wikihow.vn/Li%C3%AAn-h%E1%BB%87-Gmail

Cách để Liên hệ Gmail

wikiHow hôm nay sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng trung tâm trợ giúp của Gmail, cũng như cách gửi phản hồi đến Google khi gặp vấn đề với Gmail. Phương pháp 1 - Khắc phục những sự cố Gmail thường gặp Bước 1 - Đổi hoặc đặt lại mật khẩu Gmail Một trong những lý do phổ biến khiến người dùng muốn liên hệ Google hoặc Gmail là thiết lập lại mật khẩu tài khoản Gmail mà họ đã quên. Bạn có thể đặt lại mật khẩu tài khoản từ trang web trên máy tính. Nếu biết mật khẩu và chỉ muốn thay đổi, bạn có thể tiến hành trên cả trang web máy tính và ứng dụng di động. Bước 2 - Làm quen với những quy tắc cơ bản của Gmail. Nếu bạn chưa quen với Gmail, đặc biệt là phiên bản mới, hãy đọc bài hướng dẫn cách sử dụng Gmail để giải quyết vấn đề. Bước 3 - Chặn email từ những người gửi không mong muốn Bạn có thể ngăn những email từ người gửi không mong muốn bằng cách chặn địa chỉ email họ. Bước 4 - Đánh dấu email không mong muốn là thư rác Nếu đang nhận email không mong muốn từ các dịch vụ hoặc thuê bao, bạn có thể đánh dấu chúng là thư rác (spam) để chỉ định Gmail rằng những email tương tự trong tương lai cũng cần được gửi vào thư mục Spam. Bước 5 - Thêm liên hệ vào tài khoản Bạn có thể thêm liên hệ vào tài khoản Gmail bằng ứng dụng Contacts (Danh bạ) ngay trong hộp thư đến. Bước 6 - Khôi phục email đã xóa Nếu muốn tìm lại email mà bạn vô tình xóa trong 30 ngày vừa rồi, bạn có thể khôi phục từ trong thùng rác (Trash). Bạn cũng có thể kiểm tra thư mục email được lưu trữ bằng cách nhấp vào (Tất cả thư) ở bên trái hộp thư đến Gmail, nhưng trước tiên bạn cần nhấp vào (Danh sách mở rộng) và cuộn xuống trên phần này. Bước 7 - Cập nhật ứng dụng Gmail nếu cần thiết. Nếu ứng dụng di động Gmail chưa được cập nhật, bạn có thể gặp phải vấn đề với mọi thứ từ quá trình đồng bộ hóa đến việc đăng nhập. Hãy cập nhật ứng dụng (tùy theo điện thoại thông minh) bằng cách: Trên iPhone — Mở ứng dụng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png\/30px-Iphoneappstoreicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} , nhấn vào (Cập nhật) và nhấn vào nút nằm bên phải biểu tượng ứng dụng Gmail (nếu có). Trên Android — Mở ứng dụng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png\/26px-Androidgoogleplay.png","smallWidth":460,"smallHeight":531,"bigWidth":26,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} , nhấn vào biểu tượng , chọn (Trò chơi & ứng dụng của tôi) và nhấn vào nút nằm bên phải biểu tượng ứng dụng Gmail (nếu có). Phương pháp 2 - Bằng Gmail Support Center Bước 1 - Mở trang Gmail Help (Gmail Trợ giúp). Truy cập https://support.google.com/mail/ bằng trình duyệt web trên máy tính. Bước 2 - Chọn danh mục chủ đề. Nhấp vào một trong những danh mục bên dưới thanh tìm kiếm trên trang Help. Danh mục sẽ mở rộng và hiển thị những chủ đề liên quan bên dưới. Bạn cũng có thể tìm chủ đề bằng cách nhấp vào khung tìm kiếm ở gần đầu trang, nhập từ khóa hoặc câu mô tả vấn đề của bạn rồi chọn chủ đề thích hợp nhất hiện ra trong trình đơn thả xuống. Nếu bạn không biết bắt đầu từ đâu, hãy thử chọn danh mục (Những bài viết phổ biến). Bước 3 - Chọn chủ đề. Nhấp vào một trong các tiêu đề hiện ra bên dưới danh mục mà bạn chọn. Bước 4 - Chọn bài viết trợ giúp. Nhấp vào một trong những liên kết phía dưới tiêu đề của chủ đề. Trang của bài viết sẽ mở ra. Bước 5 - Điền vào biểu mẫu nếu cần thiết. Một số bài viết hỗ trợ sẽ yêu cầu bạn nhập thông tin hoặc chọn loại vấn đề mà bạn gặp phải. Khi đó, hãy tiến hành theo hướng dẫn trên màn hình để tiếp tục. Bước 6 - Đọc xuyên suốt toàn bộ bài viết hỗ trợ trước khi tiếp tục. Sau khi đến được bài viết, bạn cần chắc chắn rằng mình đọc toàn bộ thông tin trước khi thử tiến hành theo hướng dẫn trong bài viết. Bước 7 - Tiến hành theo các bước trong bài viết hỗ trợ. Quá trình này sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề Gmail; nếu không, bạn có thể quay lại với trang Gmail Help và chọn danh mục chủ đề, chủ đề và bài viết khác để thử khắc phục lỗi. Phương pháp 3 - Báo cáo lỗi với Gmail Bước 1 - Mở Gmail. Truy cập https://www.gmail.com/ bằng trình duyệt web của máy tính. Hộp thư đến Gmail sẽ mở ra nếu bạn đã đăng nhập tài khoản Google Account trên trình duyệt. Nếu chưa đăng nhập Google Account, bạn cần nhập địa chỉ email, nhấp (Tiếp theo), nhập mật khẩu Gmail rồi nhấp tiếp vào để đăng nhập. Nếu bạn không nhớ mật khẩu Gmail, hãy thiết lập lại và đăng nhập bằng mật khẩu mới. Bước 2 - Đi đến trang Gmail đã gặp lỗi. Nếu bạn đang báo cáo lên Google về lỗi cụ thể đối với hộp thư đến Gmail, hãy điều hướng đến trang bị lỗi và đảm bảo rằng vấn đề vẫn đang hiển thị trên màn hình trước khi tiếp tục. Bỏ qua bước này nếu bạn không gặp lỗi với Gmail. Bước 3 - Nhấp vào biểu tượng "Settings" (Cài đặt). Biểu tượng này ở phía trên bên phải trang Gmail. Một trình đơn sẽ thả xuống. Bước 4 - Nhấp vào Send feedback (Gửi phản hồi). Tùy chọn này nằm cuối trình đơn thả xuống. Một biểu mẫu sẽ mở ra. Bước 5 - Nhập phản hồi của bạn. Nhấp vào khung văn bản "Send feedback" màu trắng ở đầu biểu mẫu, sau đó nhập nội dung mà bạn muốn báo cáo với Google. Bước 6 - Chọn vùng để chụp màn hình. Nhấp vào chụp ảnh màn hình bên dưới khung văn bản, sau đó nhấp và kéo chuột trên vùng mà bạn muốn chọn. Nhấp (Xong) để lưu ảnh chụp màn hình. Nếu vấn đề bạn đang báo cáo không hẳn là lỗi trên Gmail, hãy bỏ đánh dấu ô "Include screenshot" (Bao gồm ảnh chụp màn hình). Bước 7 - Nhấp vào nút SEND (Gửi) nằm cuối biểu mẫu. Báo cáo lỗi sẽ được gửi cho nhóm hỗ trợ của Gmail.

https://www.wikihow.vn/%C4%90%E1%BB%8Dc-%C3%BD-ngh%C4%A9-(tr%C3%B2-%E1%BA%A3o-thu%E1%BA%ADt)

Cách để Đọc ý nghĩ (trò ảo thuật)

Người ta thường tìm đến các nhà ngoại cảm và thầy bói vì họ bị mê hoặc bởi ý tưởng về khả năng đọc được ý nghĩ của người khác. Bạn có thể lợi dụng điều này để diễn màn ảo thuật khiến cho mọi người tin rằng bạn biết họ đang nghĩ gì. Bài viết này sẽ bày cho bạn ba mẹo có thể làm mọi người trố mắt ngạc nhiên. Phương pháp 1 - Đọc tên người chết Bước 1 - Mời ba người tình nguyện. Đây là một mẹo hay để trình diễn trước đám đông, vì bạn sẽ cần ba người tình nguyện giúp cho màn ảo thuật thành công. Nhớ rằng bạn phải mời đúng ba người; màn biểu diễn sẽ không có hiệu quả với hai hoặc bốn người. Tốt nhất là nên chọn người mà bạn không quen biết để cho khán giả không nghi ngờ rằng màn ảo thuật của bạn được sắp xếp trước. Bước 2 - Đưa cho mỗi người một mảnh giấy. Phần này là vô cùng quan trọng. Bạn hãy lấy một tờ giấy và xé làm ba mảnh. Đưa mảnh giấy đầu tiên có một cạnh thẳng và một cạnh lởm chởm cho người thứ nhất. Đưa cho người thứ hai mảnh giấy ở giữa có hai cạnh đều lởm chởm. Đưa cho người còn lại mảnh giấy thứ ba có một cạnh thẳng và một cạnh lởm chởm. Mẹo này có thể sẽ không thành công nếu bạn không xé một tờ giấy thành ba mảnh, do đó bạn cần chuẩn bị sẵn một tờ giấy lớn. Chú ý đến người giữ mảnh giấy có hai cạnh đều lởm chởm. Mảnh giấy này là mấu chốt của trò ảo thuật. Bước 3 - Yêu cầu mỗi người viết ra một cái tên. Người thứ nhất viết tên một người còn sống. Người thứ hai (người giữ mảnh giấy có hai cạnh lởm chởm) sẽ viết tên một người đã qua đời. Người thứ ba viết tên một người còn sống. Bước 4 - Tuyên bố rằng bạn sẽ rút ra tên của người đã chết. Biểu diễn động tác rời khỏi phòng hoặc quay lưng lại khi những người tình nguyện viết. Họ sẽ bỏ mảnh giấy của mình vào một chiếc mũ hoặc hộp, và bạn không đụng vào những mảnh giấy đó. Bước 5 - Rút tên. Yêu cầu những người tình nguyện tập trung hoàn toàn vào cái tên mà họ đã viết. Đặt chiếc mũ hoặc hộp trên đầu bạn, hoặc nhờ ai đó cầm chiếc hộp để tỏ ra rằng bạn không nhìn thấy bên trong. Tuyên bố với khán giả rằng bạn đã biết tên của người chết là gì và nhìn một cách tự tin vào người đã viết cái tên đó như thể bạn đang đọc ý nghĩ của họ. Cuối cùng, bạn hãy cho tay vào chiếc mũ và sờ tìm mảnh giấy có hai cạnh lởm chởm. Rút mảnh giấy ra với một động tác duyên dáng và đọc cái tên ghi trong đó trước sự ngạc nhiên của mọi người. Phương pháp 2 - Đoán người may mắn nhất Bước 1 - Yêu cầu các khán giả xướng tên của họ. Tuyên bố rằng bạn đang viết tên của từng người trên từng tấm thẻ và bỏ tất cả vào mũ. Đến cuối màn ảo thuật, bạn sẽ đoán ai là người may mắn nhất trong số khán giả, đồng thời viết dự đoán của bạn lên một tấm bảng. Sau đó, một người tình nguyện sẽ rút ra tên của người may mắn nhất và sẽ khớp với dự đoán của bạn. Nếu biểu diễn trước một đám đông khán giả, bạn có thể chọn mười người đầu tiên tình nguyện nói tên của họ; nếu là một nhóm nhỏ khán giả, mọi người đều có thể tham gia. Bước 2 - Viết cùng một tên trên tất cả các thẻ. Khi người đầu tiên nói tên mình, bạn hãy viết vào thẻ. Viết cùng tên đó khi người thứ hai nêu tên. Tiếp tục viết tên của người đầu tiên lên tất cả các thẻ, cho dù mọi người đang lần lượt nói tên của họ. Bỏ tất cả các thẻ vào một chiếc mũ khi viết xong. Đảm bảo những người tình nguyện không ở quá gần khi bạn đang viết, bằng không họ sẽ đoán được ý đồ của bạn. Nếu đang làm trò ảo thuật trong tiệc sinh nhật hoặc một sự kiện để tôn vinh ai đó, có thể bạn chỉ cần viết ra tên của nhân vật chính lên tất cả các thẻ để đảm bảo rằng họ được gọi là người “may mắn nhất” ở đó. Thay vì đoán ai là người may mắn nhất, bạn có thể đoán ai là người kế tiếp làm đám cưới, ai là người bí ẩn nhất, hoặc ai là người kém may mắn nhất. Điều chỉnh cho phù hợp với sự kiện và khán giả ở đó. Bước 3 - Viết dự đoán của bạn lên bảng. Sau khi mọi người đã nói tên xong và tất cả thẻ đã nằm trong mũ, bạn hãy viết tên của người đặc biệt bằng chữ to và cho khán giả xem. Tuyên bố rằng bạn biết chắc tên của người may mắn nhất trong phòng. Bước 4 - Nhờ một khán giả tình nguyện rút ra một cái tên trong chiếc mũ. Giữ chiếc mũ trên đầu người đó và yêu cầu họ rút ra một cái tên, sau đó công bố với khán giả. Mọi người sẽ ồ lên khi nghe cái tên được xướng lên. Nhớ giấu số thẻ còn lại đi ngay để mọi người không phát hiện ra mẹo của bạn. Phương pháp 3 - Chọn một lá bài Bước 1 - Cắt một lỗ nhìn trộm trên hộp đựng bộ bài. Bạn chỉ cần một bộ bài tiêu chuẩn đựng trong hộp. Lấy bộ bài ra khỏi hộp và dùng kéo bấm một lỗ nhỏ vào một trong các góc ở mặt sau của hộp. Bỏ lại bộ bài vào hộp và nhìn qua lỗ. Bạn cần phải nhìn thấy góc trên của lá bài cuối cùng trong bộ bài, nơi tiết lộ tên của lá bài. Trình diễn tiết mục của bạn với bộ bài đã được chuẩn bị sẵn. Để mặt hộp có đục lỗ ngoài tầm mắt của khán giả khi bạn chuẩn bị trình diễn. Nếu bạn tìm được hộp bài có in hình của lá bài trên đó như các bộ bài tiêu chuẩn vẫn thường có thì tốt – lỗ nhìn trộm sẽ khó trông thấy. Bước 2 - Yêu cầu một khán giả chọn một lá bài. Bắt đầu bằng việc nhờ một người xào bài vài lần. Yêu cầu họ chọn một lá bài và cho khán giả thấy, sau đó đặt lá bài vào dưới bộ bài trong khi bạn quay lưng lại. Lấy hộp đựng bộ bài ra, mặt có lỗ úp vào lòng bàn tay của bạn và bảo người đó bỏ bộ bài vào hộp. Khán giả đó chắc chắn sẽ úp bộ bài và bỏ vào hộp để bạn không trông thấy lá bài được chọn. Nếu không, bạn hãy yêu cầu họ làm lại từ đầu và chọn một lá bài mới. Bước 3 - Làm động tác như thể bạn đang đọc ý nghĩ của khán giả tình nguyện. Giơ bộ bài lên, mặt có lỗ quay về phía bạn và tuyên bố rằng bạn đang đọc ý nghĩ của họ để đoán lá bài mà họ vừa chọn. Nhìn qua lỗ để xem đó là lá bài nào, sau đó nhắm mắt lại và ngửa đầu lên trần nhà. Tuyên bố rằng bạn đã biết! Đọc tên lá bài. Bước 4 - Xác nhận lại bằng cách cho khán giả xem lá bài. Lấy bộ bài ra khỏi hộp, cẩn thận đừng để lộ mặt có lỗ và giơ lá bài về phía khán giả để họ trông thấy lá bài dưới cùng. Phương pháp 4 - Ảo thuật với cuốn từ điển Bước 1 - Trước khi trình diễn màn ảo thuật này, bạn hãy tra từ thứ 9 ở trang 108 trong cuốn từ điển. Viết từ đó lên một mảnh giấy và bỏ vào phong bì. Bỏ phong bì vào túi áo. Lưu ý rằng đây là phần quan trọng nhất của tiết mục. Nếu không thực hiện bước này, trò ảo thuật của bạn sẽ không thành công. Bước 2 - Khi trình diễn màn ảo thuật, bạn hãy mời hai khán giả tình nguyện. Đưa cuốn từ điển cho một người và đưa người kia chiếc máy tính. Bước 3 - Yêu cầu người giữ máy tính chọn một số bất kỳ có ba chữ số, điều kiện duy nhất là các chữ số không được lặp lại. Ví dụ, người đó có thể chọn số 365. Các chữ số phải khác nhau – do đó không thể là một số kiểu như 222. Bước 4 - Yêu cầu họ đảo ngược thứ tự các chữ số (theo ví dụ trên là số 563), sau đó lấy số lớn trừ đi số nhỏ (563- 365= 198), cuối cùng đảo ngược con số đáp án. Bước 5 - Yêu cầu họ cộng hai số cuối cùng. Trong ví dụ trên, đó là 198+891= 1,089. Kết quả sẽ luôn luôn là 1.089, bất kể ban đầu họ chọn con số nào. Bước 6 - Bây giờ bạn hãy hỏi họ ba con số đầu tiên là gì. Những con số này luôn luôn là 108. Yêu cầu người giữ cuốn từ điển giở đến trang 108. Bước 7 - Giờ thì bạn hãy hỏi người kia số cuối cùng là gì. Thực ra con số này sẽ luôn luôn là 9. Bước 8 - Yêu cầu người cầm cuốn từ điển nhìn vào từ thứ chín tính từ trên xuống. Nhìn chằm chằm vào người đó và diễn như thể bạn đọc được ý nghĩ của họ. Khi cảm thấy đã sẵn sàng, bạn hãy rút phong bì ra và cho mọi người thấy mảnh giấy bên trong. Khán giả sẽ rất kinh ngạc khi bạn đưa ra cùng một từ mà người tình nguyện xướng lên! Phương pháp 5 - Đoán ý nghĩ của khán giả Bước 1 - Yêu cầu một khán giả tình nguyện nghĩ đến một con số từ 1 đến 5. Đây là một mẹo rất hay khai thác một thói quen phổ biến trong tâm lý của con người. Mặc dù có vẻ như bạn cho đối tượng nhiều lựa chọn, nhưng hầu hết mọi người thường đoán cùng một thứ mà bạn sẽ đoán ở cuối màn ảo thuật trước sự thán phục của khán giả. Bắt đầu bằng việc yêu cầu người tình nguyện nghĩ về một con số bất kỳ từ 1 đến 5 nhưng không nói ra. Bước 2 - Yêu cầu họ nhân số đó với 9, sau đó cộng hai chữ số của con số đáp án với nhau. Ví dụ, nếu người tình nguyện chọn số 5 thì 9 x 5 = 45, sau đó cộng 4+5 = 9. Phép tính này họ chỉ nhẩm trong đầu, không nói ra. Bước 3 - Yêu cầu người tình nguyện trừ con số đó cho 5. Trong ví dụ trên, 9 – 5 = 4, vì vậy đến lúc này họ sẽ có con số 4 trong đầu. Bước 4 - Yêu cầu người tình nguyện chọn một chữ trong bảng chữ cái tương ứng với con số đó. Ví dụ, số 1 tương ứng với chữ A, 2 tương ứng với B, v.v… Tại thời điểm này, họ có con số 4, bất kể con số ban đầu họ chọn là gì. Như vậy, họ sẽ chọn chữ D. Bước 5 - Yêu cầu đối tượng chọn một quốc gia có tên bắt đầu bằng chữ cái đó. Phần lớn mọi người sẽ chọn Denmark (Đan Mạch). Bước 6 - Yêu cầu người tình nguyện nghĩ đến một con vật có tên bắt đầu bằng chữ cái cuối cùng trong tên của quốc gia đó. Chữ cái cuối cùng của từ "Denmark" là "K", và hầu như mọi người đều liên tưởng chữ K với kangaroo (Căng-gu-ru). Bước 7 - Yêu cầu người tình nguyện nghĩ về một màu sắc bắt đầu bằng chữ cái cuối cùng trong tên của con vật. Chữ cái cuối cùng trong từ "Kangaroo" là "O". Orange (màu cam) sẽ là màu duy nhất phổ biến bắt đầu bằng chữ O. Bước 8 - Giả vờ như bạn đọc ý nghĩ của đối tượng. Làm động tác khoa trương như nheo mắt và chỉ ngón tay vào hai thái dương. Nói với khán giả rằng bạn đang dò tìm sâu trong tâm trí của họ. Bước 9 - Làm ra vẻ bối rối và nói với đối tượng rằng bạn đang nhìn thấy một con Căng-gu-ru màu cam ở Đan Mạch. Cứ mười lần thì đến 9 lần khán giả của bạn sẽ phản ứng với sự kinh ngạc, mặc dù thỉnh thoảng bạn cũng gặp phải người chọn "Koala" (gấu túi) hoặc quốc gia "Djibouti" hoặc một phương án khác.

https://www.wikihow.vn/M%E1%BB%9F-kh%C3%B3a-%C4%91i%E1%BB%87n-tho%E1%BA%A1i-MetroPCS-%E1%BB%9F-M%E1%BB%B9

Cách để Mở khóa điện thoại MetroPCS ở Mỹ

Có thể bạn rất hài lòng về chiếc điện thoại MetroPCS của mình trừ nhà cung cấp dịch vụ. Sau đây là một vài cách để mở khóa điện thoại MetroPCS để có thể sử dụng thiết bị với mọi nhà mạng. Phương pháp 1 - Mở khóa qua tổng đài Bước 1 - Nhìn vào thẻ SIM trên điện thoại. Mạng MetroPCS gần như đã chuyển hoàn toàn sang chế độ GSM và LTE. Hai công nghệ này dựa vào thẻ SIM và có thể được mở khóa dễ dàng bằng những phương pháp bên dưới. Trong trường hợp hiếm hoi thì điện thoại sẽ không có thẻ SIM. Điều này có nghĩa là thiết bị đó sử dụng công nghệ CDMA và bạn sẽ cần liên hệ với nhà mạng mới để mở khóa. Thẻ SIM thường nằm trong khe nhỏ trên điện thoại hoặc được lắp phía dưới pin ở mặt lưng của thiết bị. Bước 2 - Kiểm tra thời gian sử dụng của tài khoản MetroPCS. Phía dịch vụ khách hàng sẽ chỉ mở khóa cho điện thoại đã sử dụng mạng MetroPCS trong 90 ngày liên tục. Nếu điện thoại của bạn chưa đủ điều kiện, hãy thử áp dụng phương pháp khác bên dưới. Bước 3 - Liên hệ với MetroPCS qua điện thoại hoặc đến trung tâm gặp trực tiếp để hỏi mã mở khóa. Gọi cho bộ phận chăm sóc khách hàng của MetroPCS ở số 1-888-863-8768, hoặc sử dụng công cụ Store Locator (Định vị cửa hàng) tại https://www.metropcs.com/find-store.html để tìm chi nhánh MetroPCS Corporate Store ở khu vực mà bạn sống. Hỏi mã mở khóa cho model điện thoại của bạn. Bước 4 - Cung cấp cho tổng đài viên của MetroPCS những thông tin sau: Số điện thoại của điện thoại mà bạn muốn mở khóa. Số trên tài khoản MetroPCS không dây. Mã PIN thanh toán của tài khoản. Địa chỉ email của bạn. Bước 5 - Sau cùng, đợi email phản hồi từ MetroPCS. Email này sẽ bao gồm mã mở khóa và hướng dẫn sử dụng. Thường thì bạn sẽ nhận được email trong khoảng 2 đến 3 ngày làm việc. Nếu bạn không nhận được email trong khoảng thời gian trên, hãy liên hệ với bộ phận chăm sóc khách hàng của MetroPCS lần nữa. Đề nghị nhân viên tiếp nhận lại yêu cầu của bạn nếu cần thiết. Bước 6 - Tiến hành theo hướng dẫn trong email xác nhận để mở khóa điện thoại. Hướng dẫn mở khóa thiết bị sẽ khác nhau tùy vào cấu hình và model điện thoại. Khi hoàn tất quá trình, điện thoại MetroPCS sẽ có khả năng tương thích với mạng không dây GSM. Thông thường, bạn sẽ cần tắt nguồn điện thoại, lắp thẻ SIM của nhà mạng mới vào, mở điện thoại lên và nhập mã khi được nhắc. MetroPCS thường sẽ gửi cho bạn hai mã: khóa mạng Network Lock (NCK) và khóa nhà cung cấp dịch vụ Service Provider Lock (SPCK). Nếu điện thoại không tiếp nhận mã mà bạn nhập thì hãy thử mã còn lại. Một số điện thoại còn yêu cầu cả hai. Phương pháp 2 - Bằng ứng dụng Device Unlock Bước 1 - Tìm ứng dụng Device Unlock. Kể từ tháng 12/2015, chỉ có điện thoại LG Leon LTE, LG G Stylo và Kyocera Hydro Elite mới tương thích với ứng dụng Android này. Hãy tìm phần mềm trong thư mục ứng dụng chung hoặc MetroPCS. Bước 2 - Kết nối với mạng có tín hiệu mạnh. Kết nối dữ liệu nhanh (chẳng hạn như 4G) là tốt nhất, nhưng mạng 3G hoặc Wi-Fi cũng hoạt động hiệu quả. Bước 3 - Chọn Permanent Unlock (Mở khóa vĩnh viễn) trong ứng dụng Device Unlock. Xác nhận lựa chọn của bạn và chờ quá trình thay đổi hoàn tất. Bước 4 - Khởi động lại điện thoại. Sau khi khởi động lại, điện thoại sẽ được mở khóa với tất cả mạng tương thích. Bạn sẽ cần thẻ SIM của nhà mạng mới. Bước 5 - Khắc phục sự cố. Có vài lý do mà mã chuẩn lại không thể áp dụng được. Sau đây là một vài lỗi có thể xảy ra và cách xử lý: Lỗi dữ liệu (data corrupted), máy chủ không phản hồi (server not responding), không có kết nối internet (no internet connection) hoặc lỗi khi mở khóa (failure in applying unlock): tắt Wi-Fi, tìm nơi có tín hiệu mạng mạnh hơn và thử lại. Dữ liệu không được nhận dạng (data not recognized): Nếu bạn đã bẻ khóa (root) điện thoại thì sẽ cần đưa thiết bị trở về như ban đầu (unroot) trước khi mở khóa. Hãy tìm đọc hướng dẫn unroot cụ thể dành cho model của bạn. Lỗi bảo trì hệ thống (system maintenance error): hệ thống đang được bảo trì, hãy thử lại sau. Thông báo lỗi khác: tiến hành theo hướng dẫn trên màn hình hoặc khởi động lại điện thoại và thử lại. Phương pháp 3 - Bằng dịch vụ trực tuyến Bước 1 - Phương pháp này tiềm ẩn rủi ro. Việc mở khóa điện thoại thông qua tổng đài MetroPCS luôn là giải pháp an toàn hơn. Nếu không đủ điều kiện để mở khóa một cách chính thức, bạn có thể sử dụng dịch vụ của bên thứ ba. Việc này có khả năng vi phạm điều kiện bảo hành và điều khoản của dịch vụ. Nếu như không cẩn thận, bạn có thể bị lừa đảo. Bước 2 - Tìm dịch vụ mở khóa có uy tín. Tìm dịch vụ mở khóa cho model điện thoại của bạn trên mạng. Những dịch vụ này thường tính phí dưới 230,000 đồng (không đến 10 đô la) cho một điện thoại. Bạn nên chọn dịch vụ có những tiêu chí sau: Địa chỉ vật lý được liệt kê ở đâu đó trên website Hệ thống thanh toán an toàn Có chính sách hoàn trả Được đánh giá tốt từ bên thứ ba như Scam Adviser hoặc Better Business Bureau Bước 3 - Cung cấp mã IMEI và thông tin thanh toán. Dịch vụ có uy tín sẽ chỉ cần bạn điền mã số IMEI của điện thoại vào mẫu trực tuyến đơn giản. Hãy tìm số IMEI của điện thoại trong phần cài đặt hoặc thông tin được in phía sau pin và nhập mã này vào trang web. Trong hầu hết trường hợp, bạn sẽ cần nhập thông tin thẻ tín dụng hoặc PayPal và chấp nhận một mức thanh toán cụ thể. Tổ chức lừa đảo có thể sử dụng số IMEI để giả mạo điện thoại của bạn hoặc thực hiện những việc khác. Hãy cẩn thận với đối tượng mà bạn chia sẻ mã này. Đừng bao giờ đồng ý tải phần mềm từ những dịch vụ này. Bước 4 - Chờ được cung cấp mã mở khóa. Mã mở khóa thường được gửi ngay, nhưng đôi khi bạn phải chờ một đến hai ngày mới nhận được email. Sau khi đã có mã, hãy tiến hành theo hướng dẫn đi kèm để nhập mã và mở khóa điện thoại vĩnh viễn. Trong hầu hết trường hợp, sau khi lắp thẻ SIM của nhà mạng khác vào thì điện thoại sẽ yêu cầu bạn nhập mã.

https://www.wikihow.vn/C%E1%BA%A3i-thi%E1%BB%87n-k%E1%BB%B9-n%C4%83ng-%C4%91%E1%BB%8Dc

Cách để Cải thiện kỹ năng đọc

Nhiều người gặp khó khăn trong việc đọc. Để đọc sách hiệu quả, bạn cần có thời gian, sự kiên nhẫn và tập luyện! Điều quan trọng nhất là phải xác định mục đích đọc: xem bản hướng dẫn lắp đồ gỗ sẽ không giống như đọc sách giáo khoa! Một khi đã biết mục đích của mình, bạn có thể chọn phương pháp đọc phân tích vốn chú trọng vào những yếu tố như từ vựng và tốc độ đọc, hoặc áp dụng phương pháp đọc tổng hợp giúp người đọc hiểu sâu hơn về ý nghĩa của bài viết. Phương pháp 1 - Chuẩn bị trước khi đọc Bước 1 - Nhận biết thể loại bạn đang đọc. Hãy tự hỏi bản thân: Bài đọc này thuộc thể loại gì? Đó là bài viết cung cấp thông tin như báo chí, sách giáo khoa, sách hướng dẫn? Hay đó là tác phẩm văn học mang tính sáng tạo/ nghệ thuật như tiểu thuyết hoặc truyện ngắn? Điều này rất quan trọng! Ví dụ, nếu bạn đang đọc một bản hướng dẫn (như công thức nấu ăn hoặc lắp ráp), bạn sẽ phải hiểu nghĩa chính xác của từng bước. Nếu đang đọc một văn bản chứa đựng nhiều thông tin như sách giáo khoa, bạn sẽ đọc gần như toàn bộ để biết các thông tin mới mà bạn chưa biết hoặc chưa hiểu. Bước 2 - Xác định mục đích đọc. Mục đích đọc của bạn sẽ quyết định cách đọc. Ví dụ, đọc tiểu thuyết để làm bài ở lớp có thể sẽ khác với đọc tiểu thuyết để giải trí, vì bạn sẽ phải hiểu và nhớ thay vì chỉ tận hưởng trải nghiệm đọc. Hãy tự hỏi bản thân: Mình đọc để làm gì? Nếu đọc để biết thông tin (chẳng hạn như để hoàn thành công việc hoặc yêu cầu của trường), có lẽ bạn nên dùng phương pháp đọc tổng hợp. Nếu bạn đọc để thực hành phát âm, học từ mới hoặc nghiên cứu ngữ pháp, có lẽ bạn sẽ muốn thử áp dụng phương pháp đọc phân tích. Bước 3 - Xem lướt qua trước khi bắt đầu đọc. Bất kể mục đích đọc của bạn là gì, sẽ rất hữu ích nếu bạn dành vài phút để xem qua tác phẩm. Hãy xem bài đọc có cấu trúc và được trình bày như thế nào. Đó là những cách dễ dàng để giúp bạn hiểu hơn. Bài đọc có nhan đề không? Bài đọc có phần mục lục để bạn xem qua không? Bài đọc có được chia thành nhiều phần không? Bài đọc có thêm các “phần phụ” như các từ khoá in đậm, hình mình hoạ hoặc biểu đồ không? Phương pháp 2 - Phương pháp đọc phân tích Bước 1 - Áp dụng phương pháp đọc phân tích nếu bạn muốn thực hành những quy tắc cơ bản và học từ vựng. Phương pháp đọc phân tích tập trung nhiều hơn vào từng chi tiết trong bài đọc. Nếu muốn luyện tập phát âm, nghiên cứu ngữ pháp hoặc học từ vựng, bạn nên đọc chậm và tập trung hơn vào từng từ và câu. Bước 2 - Chỉ tìm ý chính của bài đọc. Với phương pháp đọc phân tích, không phải lúc nào bạn cần phải hiểu sâu về ý nghĩa. Bạn chỉ cần cố gắng nắm được ý chính của bài đọc. Trong khi đọc, bạn sẽ tập trung hơn vào các chi tiết như chính tả, phát âm và nhịp điệu của các câu. Đừng cố nghiền ngẫm những phần bạn không hiểu lắm. Nếu bạn có thể tóm tắt ý chính của nội dung đang đọc thì mọi thứ đều ổn. Bước 3 - Đọc thành tiếng. Phương pháp này có thể cải thiện kỹ năng đọc vì nó giúp bạn tập trung vào bài đọc qua hai cách: bằng mắt khi bạn nhìn vào câu từ và bằng tai khi bạn nghe những câu từ đó. Đọc thành tiếng cũng là điều cốt yếu nếu bạn đang thực hành phát âm. Bước 4 - Cố gắng đoán nghĩa của tất cả các từ mới. Khi bạn gặp một từ mới, đừng ngay lập tức mở từ điển. Thay vào đó, bạn hãy cố gắng đoán nghĩa của từ đó dựa vào các từ xung quanh nó (ngữ cảnh). Ví dụ, giả sử bạn đang đọc câu sau đây và muốn biết từ "bi quan" có nghĩa là gì: Mẹ tôi luôn vui vẻ và lạc quan, trái ngược hoàn toàn với anh tôi, một người luôn bi quan. Trong câu trên, bạn có thể hiểu rằng "bi quan" trái nghĩa với vui vẻ, tức là buồn rầu và bực bội. Bước 5 - Viết ra các từ mới mà bạn muốn học. Khi gặp một từ mà bạn không đoán được nghĩa của nó, hãy viết ra và tra nghĩa của nó trong cuốn từ điển tốt. Bằng cách này, bạn cũng học được các từ mới sau khi đọc. Bước 6 - Đọc càng thường xuyên càng tốt. Càng đọc nhiều thì bạn sẽ càng thấy dễ dàng hơn. Mỗi ngày tập luyện tối thiểu 15 -30 phút, rồi bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt lớn như thế nào. Hãy đọc bất cứ thứ gì bạn thích nếu bạn muốn cải thiện kỹ năng đọc cơ bản. Bạn sẽ tự tin hơn khi đọc lại những gì đã đọc. Phương pháp 3 - Đọc tổng hợp Bước 1 - Thử áp dụng phương pháp đọc tổng hợp nếu bạn muốn đọc để hiểu. Phương pháp này có hiệu quả khi bạn muốn hiểu nghĩa của nội dung đang đọc. Phương pháp đọc tổng hợp tập trung vào nội dung tổng thể và phù hợp nhất khi bạn đọc sách giáo khoa, đọc một bài báo để lấy thông tin hoặc đọc sách để làm bài tập ở lớp. Bước 2 - Ghi chú trong khi đọc. Nếu muốn đọc để hiểu một vấn đề nào đó ở một mức độ sâu hơn, chẳng hạn như đọc sách giáo khoa, bạn nên đọc một cách chủ động hơn. Hãy lấy vở ra và ghi chép những nội dung quan trọng trong khi đọc. Ví dụ, bạn có thể ghi các gạch đầu dòng để tóm tắt các ý chính. Nếu có các thuật ngữ hoặc ngày tháng quan trọng trong bài đọc, bạn cũng nên viết ra. Nếu có phần nào không hiểu, bạn hãy ghi ra các câu hỏi và sau đó xem lại. Bước 3 - Ghi chú vào bài đọc. Nếu có thể viết hoặc đánh dấu vào cuốn sách đang đọc thì cách này có thể giúp bạn hiểu rõ hơn. Ví dụ, bạn có thể gạch dưới hoặc tô đậm các đoạn quan trọng, khoanh tròn các thuật ngữ và ghi chú bên lề sách. Bước 4 - Xem lại bài đọc bằng cách ghi tóm tắt. Thỉnh thoảng, bạn nên ngừng đọc và viết vài câu tóm tắt lại những nội dung vừa đọc. Ghi lại các ý chính bằng lời của mình là một cách để kiểm tra xem bạn có hiểu những gì đang đọc không. Đọc lại lần nữa cũng giúp bạn nhớ được những nội dung đã đọc. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tóm tắt hoặc nhớ lại bất cứ phần nào đó, hãy đọc lại lần nữa. Bạn cũng có thể thử viết tóm tắt theo dạng dàn ý thay vì viết những câu văn đầy đủ. Bước 5 - Nhận biết những từ khoá và các khái niệm quan trọng. Khi bắt gặp một từ hoặc khái niệm có vẻ như quan trọng đối với ý nghĩa của bài đọc, bạn hãy ghi lại. Nếu bạn đang đọc sách giáo khoa, những từ này có thể được nhấn mạnh bằng chữ in đậm hoặc được in trong phần từ vựng riêng biệt. Bạn có thể viết các từ hoặc khái niệm đó để học sau, thậm chí làm một bộ thẻ học. Nếu có một từ hoặc khái niệm nào đó có vẻ quan trọng nhưng không được định nghĩa rõ ràng trong bài đọc, bạn có thể tra nghĩa của nó trong từ điển hoặc bách khoa toàn thư (cả trực tuyến và sách in). Những từ ngữ được lặp đi lặp lại cũng là một dấu hiệu cho biết tầm quan trọng của chúng đối với bài đọc và đáng để tra cứu. Phương pháp 4 - Giữ tập trung và động lực Bước 1 - Đọc cùng với một người bạn. Đọc sách sẽ là trải nghiệm dễ dàng và thú vị hơn nếu bạn không đọc một mình. Ví dụ, bạn và người bạn đó có thể cùng đọc một phần trong sách và sau đó thảo luận về nội dung đó để đảm bảo là cả hai đều hiểu những ý chính. Để cải thiện kỹ năng đọc thành tiếng, bạn có thể bắt cặp với ai đó có kỹ năng đọc tốt. Khi bạn của bạn đọc, hãy nghe cách phát âm, tốc độ đọc và nhịp điệu của họ. Sau đó là đến lượt bạn đọc và hỏi ý kiến phản hồi của bạn mình. Bước 2 - Chọn môi trường đọc phù hợp. Nếu muốn hoàn toàn tập trung khi đọc, bạn cần tránh xa ti vi, âm nhạc, điện thoại và những người hay nói chuyện. Những thứ gây phân tâm đó sẽ khiến bạn khó tập trung, mất nhiều thì giờ và gây bực bội. Nếu có thể, bạn nên chọn nơi yên tĩnh, đủ ánh sáng và có bàn ghế thoải mái. Bước 3 - Dùng thước chặn nếu bạn khó tập trung vào trang sách. Dùng thước, thẻ đánh dấu sách hoặc một mảnh giấy nhỏ đặt lên trang sách đang đọc. Đặt thước dưới một dòng để đọc, sau đó trượt xuống để đọc dòng dưới và cứ thế tiếp tục. Như vậy bạn sẽ dễ kiểm soát hơn khi đọc. Bước 4 - Đọc những thứ bạn thích nếu được lựa chọn. Chắc chắn là bạn sẽ có nhiều động lực hơn khi đọc một bài viết mà bạn thực sự quan tâm. Nếu bạn có thể chọn sách hoặc những bài đọc, hãy tìm những chủ đề mà bạn yêu thích. Bước 5 - Theo dõi sự tiến bộ của bản thân. Ghi chép lại những thứ như danh sách các cuốn sách hoặc bài viết mà bạn đã đọc và thời gian đọc mỗi ngày. Khi nhìn lại những điều mình đã đạt được, bạn sẽ có thêm động lực để tiếp tục nỗ lực.

https://www.wikihow.vn/T%E1%BA%A1o-T%C3%A0i-li%E1%BB%87u-H%C6%B0%E1%BB%9Bng-d%E1%BA%ABn-H%E1%BB%8Dc

Cách để Tạo Tài liệu Hướng dẫn Học

Tài liệu hướng dẫn học là một công cụ bạn cần có để thoát ra khỏi căng thẳng khi đi học. Khi bạn có một quyển sách, một tập bài giảng, và một đống bài tập, bảng biểu, thật khó có thể biết nên bắt đầu từ đâu. Bằng cách học một vài mẹo sắp xếp, tìm đúng chỗ để thông tin, dùng tài liệu hướng dẫn học để tối đa hóa khả năng của bạn, việc học sẽ trở nên hiệu quả hơn rất nhiều. Xem Bước 1 để biết thêm chi tiết. Phương pháp 1 - Định dạng Tài liệu Hướng dẫn học Bước 1 - Chọn hình thức phù hợp với chức năng. Có nhiều loại tài liệu hướng dẫn học khác nhau, mỗi loại được định dạng để phù hợp với từng môn học và phong cách học. Dù bạn đang tìm loại nào thì một loại tài liệu hướng dẫn học không chỉ phù hợp với môn học mà còn thích hợp với nhu cầu cụ thể trong việc học môn đó. Hãy tổ chức thông tin thành một tài liệu hướng dẫn học dễ sử dụng nhất có thể. , hãy cân nhắc sử dụng các khối được tô màu trong tài liệu hướng dẫn học, hoặc vẽ sơ đồ ý tưởng để thông tin được viết ra dễ tiếp cận hơn. , hãy sắp xếp thông tin theo trình tự thời gian hay thứ tự chữ cái, bạn có thể học mọi thứ theo chuỗi trước khi học tiếp sang môn khác. để có thể hiểu chúng, hãy sắp xếp các ghi chú như một câu chuyện để có thể học dễ dàng hơn. Chuyển những khái niệm toán học thành một câu chuyện, và sắp xếp tài liệu hướng dẫn học thành một truyện ngắn mà bạn có thể kể lại để nhớ được việc áp dụng các công thức. , hãy dùng định dạng giúp bạn nhớ hiệu quả hơn, dù đó là thu âm các từ và định nghĩa rồi nghe lại bằng iPod trong suốt cả ngày, hay tạo ra các thẻ ghi thông tin và tự kiểm tra thường xuyên. Bước 2 - Vẽ bản đồ khái niệm để nối các ý chính và ưu tiên thông tin. Sơ đồ khái niệm liên quan đến việc viết từng ý chính vào từng hộp riêng, và kết nối các ý chính đó theo trình tự thời gian hay mức độ quan trọng. Sau đó, nối các nhánh thông tin liên quan xuất phát từ các ý chính. Phương pháp hướng dẫn học này giúp bạn thấy được cách thông tin học tập liên kết với nhau để tạo ra một khái niệm chung. Một ví dụ về bản đồ khái niệm trong chương lịch sử các chuyến bay vũ trụ liên quan đến tựa đề "Chạy đua trên vụ trụ", được chia ra làm hai hạng mục riêng biệt dành cho Hoa Kỳ và Liên Bang Xô Viết, với những số liệu liên tục về những chuyến bay, dự án, thành công và cả thất bại. Dàn ý, như bạn đôi khi phải viết để làm bài luận, là một ví dụ về bản đồ khái niệm. Nếu việc gạch đầu dòng các công việc và tổ chức thông tin theo cách mà bạn thấy hữu ích thì hãy lập dàn ý để học. Dàn ý có thể là tài liệu hướng dẫn học, nhưng chỉ khi bạn thấy điều đó dễ dàng. Nếu thấy khó thì hãy tìm cách khác. Vẽ sơ đồ thông tin kỹ thuật có thể giúp trình bày quy trình hay thủ tục dễ nhìn hơn thay vì viết ra một loạt các bước hướng dẫn. Cách này được thực hiện bằng việc bắt đầu một khái niệm chính và sắp xếp theo hướng từ trái sang phải theo cách làm nổi bật những yếu tố quan trọng theo thứ tự mà chúng sẽ xảy ra. Mốc thời gian là cách làm tốt để ghi những sự kiện có tính chất lịch sử, thường được dùng trong các môn như lịch sử, chính trị và sinh học. Bước 3 - Dùng biểu đồ so sánh để làm nổi bật điểm khác biệt trong các khái niệm chính. Tạo tài liệu hướng dẫn học bằng cách sử dụng biểu đồ hoặc bảng so sánh khi cần so sánh và đối lập các nhóm ý liên quan đến nhau. Bạn có thể dùng bảng để sắp xếp những điểm tương tự trong lịch sử hoặc sinh học, hoặc để so sánh những tác giả khác nhau trong chương trình văn học. Ví dụ như, một biểu đồ so sánh thu thập thông tin về các loài cây khác nhau có thể có tên của chúng trong những cột khác nhau với thông tin về xuất xứ, họ của cây và đặc tính của chúng trong những dòng bên dưới. Nhờ đó bạn có thể sắp xếp thông tin để nhanh chóng thực hiện việc so sánh và đánh giá. Bạn cũng có thể tận dụng các biểu đồ so sánh khi học văn, hãy đưa các nhân vật trong truyện vào các cột khác nhau với những nét tính cách hoặc thông tin khác dưới mỗi nhân vật. Tương tự, thông tin từ hai cuốn tiểu thuyết khác nhau có thể được tổ chức rõ ràng trong bảng so sánh giống như vậy. Bước 4 - Hãy dùng thẻ ghi thông tin hoặc thẻ khái niệm để ghi nhớ từ vựng. Thẻ ghi thông tin thường dùng là loại phiếu làm mục lục có kích thước 12,5 x 17,5 cm và chứa nhiều hay ít thông tin tùy bạn muốn, chúng đem lại hiệu quả tốt nhất cho việc ghi nhớ các từ độc lập, hoặc để định nghĩa các khái niệm cụ thể. Vì vậy, chúng đặc biệt hiệu quả khi học ngôn ngữ và lịch sử. Hãy viết một khái niệm quan trọng lên mặt trước của mỗi phiếu ghi mục lục, mặt đằng sau ghi bất cứ dữ kiện gì bạn muốn liên kết với khái niệm quan trọng đó. Hãy tự mình quay vòng các thẻ, hoặc dùng thẻ để tự đố mình. Để chắc chắn bạn nhớ được, lần lượt bắt đầu bằng mặt trước rồi mặt sau của thẻ. Cách này đặc biệt hiệu quả để học từ vựng tiếng nước ngoài. Bước 5 - Viết bài tự kiểm tra để học. Soạn bài kiểm tra luyện tập là cách tuyệt vời để phân tích nội dung bạn sẽ được kiểm tra bởi hai lý do: nếu bạn nghĩ điều gì sẽ được đưa vào bài kiểm tra, bạn sẽ suy nghĩ giống như giáo viên của bạn, và nếu bạn có thể đoán được câu hỏi, bạn sẽ đi trước một bước. Cố gắng tìm ra điều gì đó nếu bạn phải làm bài kiểm tra dạng câu hỏi trắc nghiệm, điền vào chỗ trống, hay trả lời câu hỏi dạng tiểu luận. Hãy chuẩn bị bằng cách viết ra các câu hỏi thuộc dạng mà bạn sẽ được kiểm tra. Nhiều giáo viên sẽ sẵn sàng cho bạn tham khảo những dạng bài kiểm tra cũ, nếu họ có. Sách giáo khoa cũng thường có những bài kiểm tra mẫu, đây là cách tuyệt vời để học. Mặc dù có thể cảm thấy căng thẳng hơn khi phải làm nhiều bài kiểm tra nhưng đó là cách tốt để học, thậm chí là cách để bạn biết trước câu hỏi gì sẽ được dùng để kiểm tra. Bước 6 - Học các hướng dẫn khác nhau. Hãy tạo một tài liệu hướng dẫn học với sự tổng hợp của các định dạng, dùng những khái niệm chính và hỗ trợ thông tin mà bạn rút ra từ tài liệu học. Bạn có thể viết nháp các tài liệu hướng dẫn học trên giấy, ra tay, hoặc dùng chương trình xử lý văn bản, bảng tính hoặc chương trình hướng dẫn học chuyên dụng trên máy tính để sắp xếp thông tin của mình. Một số sinh viên nhận thấy viết lại các ghi chú và sắp xếp thông tin thành những hướng dẫn học viết tay sẽ giúp trí nhớ kết nối với thông tin một cách thực tế hơn so với đánh máy. Trong khi việc chép lại các ghi nhớ một cách máy móc sẽ không có hiệu quả, đọc và viết lại thông tin một cách chủ động có thể giúp bạn học gấp đôi: bạn vừa học thông tin một lần khi đọc và lần nữa khi viết. Một cách khác là nếu bạn phải đánh vật với chữ viết xấu, hay đơn giản là thích làm việc trên máy tính hơn, thì cứ thoải mái đánh máy tài liệu hướng dẫn học của mình và làm cho nó trở nên sinh động như bạn muốn, in ra hoặc đọc trên điện thoại. Phương pháp 2 - Chọn Học Cái gì Bước 1 - Hỏi giáo viên của bạn về thông tin sẽ được đưa vào bài kiểm tra. Để bắt đầu học, hãy nói chuyện với người hướng dẫn, giáo sư, giáo viên hoặc nhân viên hỗ trợ kỹ thuật để định hướng nỗ lực và sự tập trung của bạn vào đúng chỗ. Nếu bạn không phải là thành phần chính trong các buổi thảo luận ở lớp, hãy đảm bảo bạn tìm ra những thông tin đã được trao đổi, đọc và bàn bạc tại các buổi thảo luận mà bài kiểm tra sẽ đề cập đến. Một số khóa học có tính chất cuốn chiếu, nghĩa là thông tin và kỹ năng học trong lớp được tích lũy dần trong toàn khóa học, trong khi một số khóa học sẽ đợi đến cuối kỳ mới kiểm tra tất cả kiến thức đã học, từng chủ đề hoặc vấn đề. Hãy hỏi giáo viên về nội dung cụ thể trong bài kiểm tra sắp tới để học và chỉ học nội dung đó. Khi không rõ phải học cái gì, hãy chú trọng vào học những thông tin hoặc kỹ năng mới. Trong khi giáo viên có thể thích đưa ra những câu hỏi cũ để kiểm tra trí nhớ của bạn, nhiều khi bạn lại bị kiểm tra những chương, bài giảng và thông tin mới học. Hầu hết giáo viên sẽ không muốn làm khó bạn. Bước 2 - Đọc qua sách và những tài liệu khác. Tùy thuộc vào lớp mà bạn đang theo học, nguồn thông tin quan trọng nhất có thể là sách và những bài tập đọc liên quan dành cho cả lớp. Nhiều quyển sách đã in đậm hoặc nhấn mạnh vào những khái niệm, kỹ năng và ý tưởng chính, quan trọng để bạn học, và đó là nguồn hỗ trợ tài liệu hướng dẫn học tuyệt vời cho bạn. Đọc lại tài liệu để khoanh vùng ý chính đưa vào tài liệu hướng dẫn học của bạn. Khi xem lại, có thể bạn thấy không cần thiết phải đọc từng từ của mỗi chương. Thay vào đó, hãy đọc lấy khái niệm chính để tự nhắc mình và đánh dấu thông tin đó để đưa vào tài liệu hướng dẫn học của bạn. Việc này tự thân sẽ là bước khởi đầu tốt để ôn tập chuẩn bị cho bài kiểm tra. Hãy tìm phần tóm tắt nội dung một chương hoặc câu hỏi để định hướng nội dung tài liệu hướng dẫn của bạn. Nếu sách liệt kê các câu hỏi hoặc các câu kiểm tra về mức độ hiểu bài, hãy ghi lại và đưa vào tài liệu hướng dẫn học. Kể cả khi giáo viên không ra bài kiểm tra dựa vào sách thì việc nắm được kiến thức đầy đủ là cách tốt để ôn tập chuẩn bị cho những câu hỏi sẽ được ra. Bước 3 - Thu thập và "diễn giải" các ghi chú trên lớp. Hãy thu thập tất cả các ghi chú về bài giảng ở lớp, bao gồm bài tập phô tô hoặc các tài liệu bổ trợ khác mà giáo viên đưa cho bạn. Tùy thuộc vào trọng tâm và nội dung khóa học, ghi chú ở lớp có thể quan trọng như sách giáo khoa và tài liệu bắt buộc đọc, nếu không muốn nói là quan trọng hơn. Đôi khi ghi chú ở lớp có thể lộn xộn, gây nhầm lẫn hoặc khó xem lại, hãy biến tài liệu hướng dẫn học thành phiên bản đầy đủ và rõ ràng hơn của những ghi chú này. Thay vì chép lại từng từ trong các ghi chú, hãy chọn ra những khái niệm chính và ý quan trọng mà giáo viên đã trao đổi từ các ghi chú đó. Biến các ghi chú thành nội dung cô đọng trong tài liệu hướng dẫn học của bạn. Nếu bạn không giỏi ghi chép, hãy hỏi bạn học cùng lớp liệu bạn có thể xem ghi chép của họ không, hãy giữ gìn những ghi chép đó thật cẩn thận và nhớ trả lại ngay sau đó. Hãy làm tương tự bằng cách ghi chép tốt và cho bạn của mình mượn để ôn tập. Bước 4 - Tìm kiếm những định nghĩa, giải thích và nguồn bổ sung. Đôi khi, đối với những môn cụ thể, tra cứu bên ngoài có thể hữu ích hoặc thậm chí là cần thiết. Nếu ghi chép của bạn và sách giáo khóa không đủ để bạn hiểu trọn vẹn một khái niệm, kỹ năng hay một dữ kiện, hãy nghiên cứu thêm để làm rõ những thuật ngữ quan trọng mà bạn không hiểu. Tìm hiểu kỹ một khái niệm cụ thể sẽ giúp bạn có cái nhìn và nắm bắt khái niệm đó một cách thống nhất để chuẩn bị cho bài kiểm tra. Nếu bạn học cho đợt thi cuối kỳ, hãy chắc chắn rằng bạn thu thập được những bài kiểm tra cũ, tài liệu hướng dẫn học và bài tập phô tô. Những tài liệu này sẽ rất tốt cho việc hướng dẫn học. Bước 5 - Tập trung vào những khái niệm chính trong từng chương và bài giảng. Xác định những khái niệm quan trọng nhất trong mỗi phần hoặc chương, đảm bảo bạn hiểu được chúng nhờ những thông tin cụ thể hơn nhưng ít quan trọng hơn. Tùy từng môn học, một số thông tin chi tiết như ngày, công thức hoặc định nghĩa có thể quan trọng nhưng kỹ năng hoặc chủ đề lại quan trọng hơn. , đảm bảo bạn nhớ được các công thức cần thiết nếu cần nhưng quan trọng hơn là tập trung vào việc áp dụng các công thức đó như thế nào. Hiểu được cách sử dụng và khi nào sử dụng công thức. Khái niệm ẩn đằng sau một công thức quan trọng hơn bản thân công thức đó. Phương pháp này cũng áp dụng với vật lý, hóa học hay các môn khoa học khác, theo đó việc đưa ra những ví dụ thực tế áp dụng vào cuộc sống sẽ rất hữu ích. , hãy chắc chắn là bạn biết tên của tất cả nhân vật trong quyển sách mà bạn sẽ được kiểm tra, nhưng nên tập trung hơn vào nội dung chính và tầm quan trọng của câu chuyện, và những chủ đề khác trong phần đọc thay vì các chi tiết cụ thể. Nếu bạn phải đề cập đến "chị gái của nhân vật chính" trong bài luận vì bạn trót quên mất tên thì cũng không vấn đề gì lắm nếu bài luận của bạn sâu sắc và viết rõ ràng. , thường sẽ phải dành nhiều thời gian để ghi nhớ các dữ kiện chính và từ vựng, nhưng hiểu được chủ đề từng thời kỳ lịch sử bạn đang học và vì sao những sự kiện đó quan trọng cũng rất cần thiết. Hiểu được mối quan hệ giữa tên và ngày giờ cũng sẽ giúp bạn tự tin hơn. Bước 6 - Ưu tiên thông tin. Cô đọng tài liệu học vào những mục có thể kiểm soát được sẽ khiến việc học dễ dàng hơn là xem toàn bộ một chương học. Hãy dùng các tiêu đề in đậm đối với các mục khác nhau và cân nhắc tổ chức thông tin dưới dạng gạch đầu dòng để tra cứu nhanh chóng và hiệu quả. Xác định, diễn giải và mô tả mối quan hệ giữa ý tưởng và khái niệm bằng các bước nhỏ trong tài liệu hướng dẫn học của bạn, hoặc bằng cách nhóm các tài liệu hướng dẫn học thành những gói thông tin để có thể học đồng thời. Nếu bạn đang ôn để kiểm tra cuối kỳ môn lịch sử, việc đưa các giai đoạn chiến tranh vào một nhóm học, hoặc tất cả thông tin về các đời tổng thống để tìm ra chủ đề chung là điều nên làm. Phương pháp 3 - Sử dụng Tài liệu Hướng dẫn học Bước 1 - Thu thập những tài liệu bạn cần học và luôn mang theo mình. Nếu bạn chắc chắn rằng mọi thứ bạn cần cho bài kiểm tra được đưa vào tài liệu hướng dẫn học, bạn có thể để sách giáo khoa ở nhà và thay vào đó, mang theo mình những tài liệu này. Điều đó đặc biệt quan trọng đối với những kỳ thi cuốn chiếu, khi mà nhiều thông tin được kiểm tra. Đọc từng chương có thể khiến bạn quá tải nhưng đọc các ghi chú đầy đủ sẽ nhanh và hiệu quả hơn. Đọc tài liệu hướng dẫn học khi trên xe buýt, hay đang xem TV hoặc chỉ cần xem lướt qua. Càng dành nhiều thời gian xem các thông tin phục vụ kiểm tra, bạn càng dễ ghi nhớ những thông tin đó. Bước 2 - Đánh dấu những nội dung khó để đọc lại lần nữa trước khi làm bài kiểm tra. Nếu bạn thấy khó khăn trong viêc nhớ một công thức nào đó, hoặc khái niệm, hãy đánh dấu chúng bằng màu nổi bật như xanh da trời chẳng hạn, và tiếp tục học phần còn lại. Nếu bạn học lại, hãy bắt đầu bằng những chỗ được bôi xanh và hãy chắc chắn rằng bạn nắm được vấn đề trước khi làm bài kiểm tra. Đây là cách tuyệt vời để nhắc bạn không chỉ cần học mà cần đưa ra những mục tiêu cụ thể để đạt được trong khi học. Bước 3 - Không chỉ học ở một nơi. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng thay đổi chỗ học sẽ giúp bạn tăng khả năng ghi nhớ thông tin. Nói cách khác, nếu bạn không làm gì ngoài việc học trong phòng ngủ, sẽ khó nhớ thông tin hơn là học ở phòng ngủ một chút, rồi ra sân học một ít, hay học trong giờ ăn trưa ở trường. Bước 4 - Lên kế hoạch học ôn. Xây dựng tài liệu hướng dẫn học càng sớm càng tốt, dành đủ thời gian để học trước khi bài kiểm tra đến quá gần. Trong một vài tuần trước khi làm bài kiểm tra, hãy chia thời gian cho các môn học khác nhau và các phần của từng môn mà bạn phải học, đảm bảo rằng bạn có đủ thời gian để học từng mảng thông tin một. Đừng để nước đến chân mới nhảy. Nếu bạn phải đánh vật với căng thẳng và có xu hướng hoảng sợ trước kỳ kiểm tra, chuẩn bị trước và đặt thời hạn hoàn thành việc học các chương hoặc chủ đề có thể là ý tưởng rất tốt. Nếu bạn biết phải nghiên cứu xong hai chương đầu trong tuần này, trước khi chuyển sang học chương 3 và 4 ở tuần tiếp theo, điều đó có nghĩa là bạn có cả tuần để làm việc đó và không cần lo lắng về nội dung chương 3 và 4 cho đến tuần sau. Chia các tài liệu cần học vào những ngăn khác nhau, và chỉ tập trung vào một tài liệu mỗi lần. Đừng chuyển qua chuyển lại giữa 5 môn học khác nhau đến khi bạn hoàn thành xong từng môn học.

https://www.wikihow.vn/K%E1%BA%BFt-n%E1%BB%91i-Macbook-Air-v%E1%BB%9Bi-m%C3%A0n-h%C3%ACnh

Cách để Kết nối Macbook Air với màn hình

wikiHow hôm nay sẽ hướng dẫn bạn cách kết nối MacBook Air với màn hình gắn ngoài. Bạn có thể kết nối máy tính với cáp HDMI hoặc sử dụng AirPlay. Sau khi kết nối các thiết bị, bạn có thể điều chỉnh cài đặt hiển thị và thiết lập màn hình làm màn hình chính hoặc mở rộng. Phương pháp 1 - Kết nối với màn hình thông qua AirPlay Bước 1 - Kết nối màn hình và MacBook với cùng mạng Wi-Fi. Nếu bạn muốn kết nối MacBook với màn hình thông qua AirPlay, cả hai thiết bị phải được kết nối với cùng mạng Wi-Fi. Hãy tham khảo sách hướng dẫn người dùng hoặc website của nhà sản xuất để tìm hiểu cách kết nối màn hình với mạng Wi-Fi. Trước khi bắt đầu, bạn cần kiểm tra để chắc chắn rằng màn hình và MacBook đều đã bật. Bạn có thể kết nối MacBook với màn hình không dây, Apple TV, TV thông minh hoặc bất kỳ thiết bị phát trực tuyến nào hỗ trợ AirPlay 2. Bước 2 - Nhấp vào biểu tượng Apple trên MacBook. Tùy chọn này nằm trong thanh menu ở góc trên bên trái màn hình desktop. Trình đơn Apple sẽ thả xuống. Bước 3 - Nhấp vào System Preferences (Tùy chỉnh hệ thống). Tùy chọn này nằm trong trình đơn Apple của Mac. Bước 4 - Nhấp vào Display (Hiển thị). Tùy chọn này nằm bên dưới biểu tượng màn hình trong trình đơn System Preferences. Bước 5 - Nhấp vào ô nằm cuối cửa sổ Display. Ô đánh dấu này nằm cạnh dòng "Show mirroring options in the menu bar when available" (Hiển thị các tùy chọn phản chiếu trong thanh menu khi có sẵn). Biểu tượng AirPlay sẽ hiện ra trong trình đơn đầu màn hình. Bước 6 - Nhấp vào biểu tượng AirPlay nằm trong thanh menu. Tùy chọn này có biểu tượng màn hình với hình tam giác ở dưới cùng. Bạn có thể tìm thấy ở góc trên bên phải thanh Menu. Các thiết bị khả dụng với AirPlay sẽ hiện ra. Bước 7 - Nhấp vào màn hình mà bạn muốn kết nối. Hai tùy chọn màn hình sẽ hiện ra trong cửa sổ bật lên. Không phải màn hình nào cũng hỗ trợ kết nối AirPlay. Nếu màn hình hiện có không hỗ trợ AirPlay, hãy mua hộp phát trực tuyến Apple TV để kết nối MacBook với TV thông qua AirPlay. Bước 8 - Nhấp vào Mirror Built-in Display (Màn hình tích hợp phản chiếu) hoặc Use as Separate Display (Sử dụng như màn hình riêng biệt). Nếu bạn muốn màn hình được kết nối phản chiếu lại nội dung trên màn hình Macbook, hãy chọn "Mirror Built-in Display". Nếu bạn muốn sử dụng như màn hình thứ hai thì chọn "Use as a Separate Display". MacBook sẽ kết nối với màn hình hiện có thông qua AirPlay. Bước 9 - Nhập mật mã trên máy Mac. Một số TV và màn hình có thể hiện ra mật mã, bạn cần nhập mã này để hoàn tất kết nối. Để ngắt kết nối với màn hình, bạn cần nhấp vào biểu tượng AirPlay trong thanh Menu, sau đó nhấp vào (Tắt AirPlay). Phương pháp 2 - Kết nối MacBook với màn hình thông qua cáp HDMI Bước 1 - Kiểm tra ngõ ra video trên MacBook Air. Để kết nối với màn hình ngoài, MacBook cần có cổng HDMI hoặc Mini Displayport. Một số dòng Macbook Air mới không có cổng HDMI lẫn Mini Displayport. Trong trường hợp này, bạn cần mua bộ chuyển đổi USB-C-to-HDMI để kết nối Macbook Air với màn hình. Cáp HDMI có chiều rộng gần 2 cm với cạnh dưới nhỏ hơn cạnh trên một chút. Cổng Mini Displayport có hình vuông với hai góc dưới bị cắt xéo, tương tự như cổng Thunderbolt. Cổng Thunderbolt và Mini Displayport có hình dạng tương tự, chỉ khác nhau đôi chút. Hãy xem qua nhãn trên cổng. Mini DisplayPort có biểu tượng giống như màn hình, còn cổng Thunderbolt lại có nhãn hình tia chớp. Bước 2 - Mua cáp phù hợp. Sau khi xác định loại ngõ ra video mà MacBook sử dụng, bạn cần mua cáp HDMI hoặc Mini Displayport phù hợp (tùy vào cổng mà MacBook có). Bạn cần mua cáp đủ dài để kết nối MacBook với màn hình. Nếu cần thiết, hãy đo khoảng cách giữa hai thiết bị. Cáp Mini Displayport có một đầu cắm là Mini Displayport, đầu còn lại là cổng HDMI. Bạn cũng có thể mua bộ chuyển đổi Mini Displayport để kết nối cáp HDMI trực tiếp với cổng Mini Displayport. Nếu màn hình mà bạn đang sử dụng không có cổng HDMI lẫn Mini Displayport, hãy mua bộ chuyển đổi từ Apple hoặc nhà bán lẻ thiết bị điện tử khác. Những bộ chuyển đổi thích hợp gồm có MiniDisplay-to-DVI, MiniDisplay-to-VGA và HDMI-to-DVI. Bước 3 - Cắm một đầu cáp vào Macbook. Để kết nối, cắm đầu cáp HDMI hoặc Mini Displayport sao cho vừa với cổng trên MacBook. Bước 4 - Cắm đầu cáp còn lại vào cổng HDMI trên màn hình. Sử dụng đầu cáp còn lại để kết nối với cổng HDMI trống trên màn hình. Nếu màn hình có nhiều cổng HDMI, bạn cần lưu ý cổng mà MacBook đang kết nối. Cổng HDMI thường được đánh số. Bước 5 - Bật màn hình và MacBook. Nhấn nút nguồn trên cả MacBook và màn hình. Bước 6 - Chọn nguồn video tương ứng trên màn hình. Nếu có nhiều ngõ vào video hoặc HDMI, bạn cần nhấn nút , , hay tương tự trên điều khiển từ xa hoặc màn hình. Sau đó, chọn cổng mà bạn đã kết nối máy Mac. MacBook sẽ tự động hiện ra trên màn hình. Nếu không có gì xảy ra, hãy tiến hành bước tiếp theo. Bước 7 - Nhấp vào biểu tượng Apple trên MacBook. Tùy chọn này nằm trong thanh menu ở góc trên bên trái màn hình. Trình đơn Apple sẽ thả xuống. Bước 8 - Nhấp vào tùy chọn System Preferences nằm trong trình đơn Apple của máy Mac. Bước 9 - Nhấp vào Displays (Màn hình). Tùy chọn có biểu tượng màn hình này nằm trong trình đơn System Preferences. Bước 10 - Nhấp vào Display. Đây là tab đầu tiên nằm đầu cửa sổ Displays. Bước 11 - Nhấn giữ phím Options. Nút "Detect Displays" (Phát hiện màn hình) sẽ hiện ra ở góc dưới bên phải cửa sổ. Bước 12 - Nhấp vào nút Detect Display ở góc dưới bên phải cửa sổ Display. MacBook sẽ quét tìm màn hình đã kết nối. Phương pháp 3 - Cài đặt độ phân giải màn hình Bước 1 - Nhấp vào biểu tượng Apple trên MacBook. Tùy chọn này nằm trong thanh menu ở góc trên bên trái màn hình. Trình đơn Apple sẽ thả xuống. Bước 2 - Nhấp vào tùy chọn System Preferences nằm trong trình đơn Apple của máy Mac. Bước 3 - Nhấp vào Displays. Tùy chọn có biểu tượng màn hình này nằm trong trình đơn System Preferences. Bước 4 - Nhấp vào Display. Đây là tab đầu tiên nằm đầu màn hình. Bước 5 - Nhấn giữ phím Options và chọn "Scaled" (Tỉ lệ). Tùy chọn này cho phép bạn chọn độ phân giải cho màn hình. Theo mặc định, MacBook sẽ tự chọn độ phân giải tốt nhất cho cả hai màn hình. Để thay đổi độ phân giải màn hình MacBook, bạn có thể chọn "Scaled" mà không nhấn giữ phím "Options". Bước 6 - Chọn độ phân giải màn hình. Độ phân giải càng cao thì các biểu tượng sẽ hiển thị càng nhỏ và màn hình có nhiều chỗ trống hơn. Độ phân giải thấp thì các biểu tượng sẽ to hơn và còn lại ít không gian trên màn hình. Một số ứng dụng và cửa sổ có thể không vừa với màn hình nếu bạn sử dụng độ phân giải nhỏ. Nếu đây là màn hình HD, hãy chọn độ phân giải tối đa là 1900 x 1080. Với màn hình 4k trở lên, bạn có thể chọn độ phân giải lên đến 3840 x 2160. Phương pháp 4 - Sử dụng như màn hình mở rộng Bước 1 - Nhấp vào biểu tượng Apple trên MacBook. Tùy chọn này nằm trong thanh menu ở góc trên bên trái màn hình. Trình đơn Apple sẽ thả xuống. Bước 2 - Nhấp vào tùy chọn System Preferences nằm trong trình đơn Apple của máy Mac. Bước 3 - Nhấp vào Displays. Tùy chọn có biểu tượng màn hình này nằm trong trình đơn System Preferences. Bước 4 - Nhấp vào tab Arrangement (Sắp xếp). Đây là tab thứ hai nằm đầu cửa sổ Display. Bước 5 - Nhấp vào để bỏ đánh dấu ô "Mirror Display" ở góc dưới bên phải cửa sổ Display. Như vậy, màn hình mới sẽ được dùng như màn hình mở rộng. Bạn có thể di chuyển các nội dung và ứng dụng từ màn hình này sang màn hình kia. Nếu bạn tích vào "Screen Mirroring", màn hình được kết nối sẽ phản chiếu lại chính xác nội dung đang hiển thị trên màn hình của MacBook. Phương pháp 5 - Thay đổi màn hình chính Bước 1 - Nhấp vào biểu tượng Apple trên MacBook. Tùy chọn này nằm trong thanh menu ở góc trên bên trái màn hình. Trình đơn Apple sẽ thả xuống. Bước 2 - Nhấp vào tùy chọn System Preferences nằm trong trình đơn Apple của máy Mac. Bước 3 - Nhấp vào Displays. Tùy chọn có biểu tượng màn hình này nằm trong trình đơn System Preferences. Bước 4 - Nhấp vào tab Arrangement. Đây là tab thứ hai nằm đầu cửa sổ Display. Bước 5 - Nhấp và giữ chuột trên thanh màu trắng ở đầu biểu tượng màn hình hiện tại. Có hai hình chữ nhật bên dưới tab "Arrangement" trên cửa sổ System Preferences. Những hình này tượng trưng cho hai màn hình được kết nối với MacBook. Hình chữ nhật với thanh trắng trên đầu là màn hình chính hiện tại. Bước 6 - Kéo thanh màu trắng lên biểu tượng màn hình còn lại. Để thay đổi màn hình chính, bạn cần kéo thanh màu trắng phía trên cùng của hình chữ nhật này đè lên hình còn lại trong tab Arrangements. Cả hai màn hình sẽ nhấp nháy trong thoáng chốc để điều chỉnh theo cài đặt mới. Màn hình mà bạn chọn làm màn hình chính sẽ là giao diện mặc định mà ứng dụng khởi chạy. Phương pháp 6 - Khắc phục sự cố Bước 1 - Dịch chuyển MacBook đến gần màn hình bổ sung. Nếu biểu tượng AirPlay không hiện ra trong thanh menu trên MacBook, hãy thử dịch chuyển MacBook đến gần màn hình không dây hơn. Bước 2 - Cập nhật lên phiên bản macOS mới nhất. Nếu bạn đang sử dụng phiên bản macOS cũ, nhiều khả năng AirPlay sẽ gặp trục trặc. Có thể một số máy Mac đời cũ sẽ không cập nhật được lên phiên bản macOS mới nhất. Tiến hành các bước sau để cập nhật phiên bản macOS mới nhất: Nhấp vào biểu tượng Apple trong thanh menu. Nhấp vào (hoặc đối với phiên bản macOS trước đó). Nhấp vào (Bản cập nhật phần mềm). Nhấp vào (Cập nhật ngay bây giờ) nếu có bản cập nhật khả dụng. Bước 3 - Kiểm tra cài đặt tường lửa của máy Mac. Trong một số trường hợp, cài đặt tường lửa của Mac có thể ngăn AirPlay kết nối với màn hình khác. Có thể bạn cũng cần kiểm tra cài đặt tường lửa của bộ định tuyến hoặc bất kỳ chương trình tường lửa từ bên thứ ba nào khác trên máy. Tiến hành những bước sau để kiểm tra cài đặt tường lửa: Nhấp vào biểu tượng Apple trong thanh menu. Nhấp vào . Nhấp vào (Bảo mật và riêng tư). Nhấp vào tab (Tường lửa). Nhấp vào biểu tượng ổ khóa ở góc dưới bên phải. Nhập mật khẩu quản trị viên. Nhấp vào (Cài đặt tường lửa) Kiểm tra để chắc chắn rằng ô "Automatically allow signed software to receive incoming connections" (Tự động cho phép phần mềm được cấp phép nhận kết nối đến) đã được đánh dấu. Nhấp vào Bước 4 - Kiểm tra AirPlayUIAgent. Nếu biểu tượng AirPlay không hiển thị trong thanh menu, bạn có thể tiến hành những bước sau để kiểm tra ứng dụng AirPlayUIAgent trong System Information: Nhấp vào biểu tượng kính lúp ở góc trên bên phải trong thanh menu. Nhập "System Information" vào thanh tìm kiếm rồi nhấn . Nhấp vào (Ứng dụng) trong thanh menu bên trái. Nhấp đúp vào . Bước 5 - Khởi động lại bộ định tuyến không dây. Trong một số trường hợp, bộ định tuyến Wi-Fi có thể can thiệp khiến MacBook không kết nối được với thiết bị AirPlay. Bước đầu tiên mà bạn cần làm là khởi động lại bộ định tuyến nhằm khắc phục vấn đề. Để tiến hành, bạn chỉ cần rút phích cắm, chờ 30 giây, sau đó kết nối và khởi động lại thiết bị. Bước 6 - Xóa các thiết bị khác khỏi mạng. Nếu bạn vẫn không kết nối được với thiết bị AirPlay, có thể những thiết bị khác đang kết nối với mạng đã làm ảnh hưởng. Hãy thử ngắt kết nối từng thiết bị với mạng xem có khắc phục được vấn đề không.

https://www.wikihow.vn/G%C3%A2y-d%E1%BB%B1ng-l%E1%BA%A1i-L%C3%B2ng-tin

Cách để Gây dựng lại Lòng tin

Có lẽ bạn đã bị chính người bạn đời của mình lừa dối, bị người bạn thân nhất đâm sau lưng, hay thậm chí bị đồng nghiệp lợi dụng ý tưởng. Mặc khác, có thể bạn cũng đã nói dối người yêu của mình, cướp mất chàng trai hay cô gái mà bạn mình để ý, hoặc thất bại trong việc giúp đồng nghiệp hoặc bạn cùng lớp hoàn thành một dự án quan trọng. Lòng tin giữa hai người nghĩa là cả hai đều có thể bị tổn thương vì nhau. Duy trì lòng tin rất quan trọng để có mối quan hệ khiến cả hai hài lòng. Việc đánh mất lòng tin giống như một con đường hai chiều, và lấy lại nó cũng giống như vậy. Cả hai bạn cần cùng nhau cố gắng để gây dựng lại lòng tin đã mất. Dưới đây là những gì hai bạn cần thực hiện. Phương pháp 1 - Chịu Trách nhiệm với Hành động của bạn Bước 1 - Thú nhận. Nếu bạn từng lừa dối một ai đó, thì bạn cần phải thú nhận. Trong các mối quan hệ giữa người với người, điều đặc biệt quan trọng là bạn phải nói sự thật dù bạn được lợi nhiều hơn từ lời nói dối. Nếu bạn đã từng là người lừa dối, thì việc bạn dũng cảm thú nhận và chấp nhận trả giá bằng mọi thứ sẽ làm người đó thấy rằng bạn luôn đề cao hạnh phúc của họ hơn của chính mình. Việc phủ nhận chỉ khiến cho người bị bạn gạt mất lòng tin vào bạn nhiều hơn, nhất là khi sự thật vốn dĩ đã rõ ràng. Thừa nhận mọi lỗi lầm. Thậm chí có những chuyện bạn có thể giấu kín mà không sợ bị phát hiện, nhưng bạn vẫn nên nói ra. Chỉ khi thừa nhận hết tất cả mới khiến người khác quên đi lỗi lầm của bạn. Bước 2 - Dự đoán phản ứng cảm xúc đối phương. Thừa nhận rằng bạn đã lừa dối ai đó sẽ không khiến mọi chuyện trở nên dễ dàng ngay lập tức. Trái lại, bạn có thể dự đoán sự bùng nổ cảm xúc như la hét, khóc lóc, và một số biểu hiện khác, khi họ nghe bạn thừa nhận việc bạn đã lừa dối. Nhưng nhớ rằng, cách tốt nhất để tiếp tục bên nhau là bày tỏ mọi thứ một cách thẳng thắn. Bước 3 - Nói lời xin lỗi. Đây là một việc hiển nhiên, nhưng thật đáng tiếc vì lời xin lỗi đôi khi lại bị bỏ qua. Cách bạn nói lời xin lỗi sẽ quyết định lời xin lỗi đó có được chấp nhận hay không, và cả hai bạn có thể tiếp tục bên nhau hay không. Khi nói lời xin lỗi, tránh bào chữa cho hành động của bạn. Đừng đổ lỗi rằng người bị bạn làm tổn thương đã hiểu lầm bạn (“Em hiểu sai ý anh rồi”). Đừng phủ nhận nỗi đau của họ (“Em thậm chí còn không bị tổn thương mà”). Đừng kể chuyện buồn (“Anh đã có tuổi thơ không êm đềm”). Cách tốt nhất để chịu trách nhiệm là thừa nhận nỗi đau của người khác, nói những điều đáng lẽ ra bạn nên làm, và hứa sẽ thực hiện những việc đó. Hãy để người bị bạn lừa dối biết tại sao bạn xin lỗi họ. Nếu họ biết rằng bạn xin lỗi vì cảm thấy sai trái và xấu hổ, thì họ sẽ dễ dàng tha thứ cho bạn. Nhưng nếu họ nghĩ rằng bạn xin lỗi chỉ vì thương hại họ, thì họ sẽ khó có thể tha thứ cho bạn. Lòng thương hại khác với cảm giác hối lỗi và hổ thẹn vì nó không thể hiện được phần nào trách nhiệm cá nhân của người phạm lỗi. Lòng thương hại cũng ám chỉ rằng người phạm lỗi có vị thế cao hơn người bị tổn thương. Bước 4 - Tha thứ cho chính mình. Khi bạn làm mất đi lòng tin của ai đó, bạn có thể cảm thấy rất ân hận đến nỗi phải trải qua một giai đoạn khó khăn để tha thứ cho chính mình. Trong khi việc có một trái tim biết ăn năn chính là điều cần thiết để hòa giải với người mà bạn đã lừa dối, bạn cũng cần phải chấp nhận và học cách tha thứ cho chính mình sau những nỗ lực để hàn gắn mối quan hệ. Nên nhớ rằng không ai là hoàn hảo cả. Cho dù sai lầm trong quyết định của bạn là lớn hay nhỏ, điều đó cũng thể hiện rằng bạn cũng chỉ là một con người bình thường. Chấp nhận thất bại của mình và cố gắng phấn đấu vì tương lai. Nếu cứ bám lấy những suy nghĩ về sai lầm trong quá khứ, bạn sẽ có nguy cơ tự hạ thấp giá trị bản thân. Một khi bạn đã bắt đầu có suy nghĩ như thế, thì nó có thể làm tiêu tan động lực tự phát triển bản thân của bạn. Phương pháp 2 - Buông bỏ Mọi chuyện Đã qua Nếu Bạn từng Lừa dối Ai đó Bước 1 - Để người khác biết rõ về cuộc sống của bạn. Mọi người đều muốn kiểm soát thông tin cá nhân của họ. Nhưng, cũng có lúc bạn cần phải tiết lộ một phần thông tin riêng tư của mình để làm cơ sở cho người khác thử tin bạn một lần nữa. Bằng cách để người khác biết rõ về cuộc sống của bạn, chính mắt họ có thể xác nhận rằng bạn không thuộc nhóm những kẻ hay phản bội. Đây là điều rất quan trọng khi các mối quan hệ lãng mạn bị tan vỡ bởi sự không chung thủy. Sau khi lừa dối, để bù đắp bạn nên cho phép người bạn đời quyền xem toàn bộ tin nhắn, nhật ký cuộc gọi, thư điện tử và lịch hẹn của bạn trong một vài tuần đến vài tháng. Để anh ấy hoặc cô ấy biết bạn đang ở đâu và bạn đang ở với ai bất cứ khi nào có thể. Bước 2 - Để cho người khác trút giận. Những cảm xúc tiêu cực là điều tự nhiên xuất hiện sau sự lừa dối. Người có cảm giác bị phản bội sẽ cần phải bày tỏ tình cảm và suy nghĩ của họ để có thể được chữa lành vết thương lòng. Điều này có thể khiến bạn khó chịu, nhưng nó lại rất cần thiết đối với họ. Một trong những điều tệ nhất mà bạn làm là cố khiến họ “im lặng” khi họ đang tức giận. Hành động này cho thấy bạn hoàn toàn không coi trọng cảm xúc của họ. Để người khác trút giận theo cách họ muốn. Mỗi người trút giận một cách khác nhau và ở thời điểm khác nhau. Việc hối thúc cho thấy bạn thiếu quan tâm đến họ. Bước 3 - Giữ lời hứa. Điều bạn làm quan trọng hơn lời bạn nói. Lòng tin giữa hai người nghĩa là bạn phải đáng tin cậy và kiên định trong một thời gian dài. Bạn nên hứa sẽ làm tốt hơn, nhưng chỉ với một lời hứa hay lời xin lỗi thì không thể gây dựng lại lòng tin trong một thời gian ngắn được. Nếu bạn không thể thành thật trong những lần sau hoặc không thể làm tất cả những gì bạn đã hứa, người mà bạn từng lừa dối sẽ không chấp nhận rằng bạn đã thay đổi hoặc bạn xứng đáng được tin tưởng thêm một lần nữa. Bạn nên tránh phạm sai lầm tương tự bằng mọi giá. Bước 4 - Giữ kiên nhẫn. Hiểu rằng việc lấy lại lòng tin rất tốn thời gian. Bạn cần kiên nhẫn với người khác, và bạn cũng cần kiên định với những nỗ lực của mình. Tùy theo mức độ nghiêm trọng của việc bạn đã lừa dối, gây dựng lòng tin có thể mất vài tuần, vài tháng hoặc vài năm. Đừng bao giờ gây áp lực cho người khác để họ tin tưởng bạn hơn. Hiểu rằng mọi thứ sẽ không bao giờ như cũ sau khi bạn đã lừa dối họ, nhưng nếu bạn thể hiện rằng bạn là một người đáng tin cậy, thì bạn có thể lấy lại được lòng tin ở một mức độ nào đó. Phương pháp 3 - Sẵn sàng để Tin tưởng Ai đó Một lần nữa Bước 1 - Đánh giá tình hình. Trước khi bạn có thể gây dựng lại lòng tin vào người đã từng lừa dối bạn, trước tiên bạn phải hỏi bản thân xem mối quan hệ này có phải là điều mà bạn muốn cứu vãn không. Hãy tự hỏi bản thân: Đây có phải là lần đầu tiên anh ấy lừa dối mình không? Mình có sẵn sàng đặt niềm tin vào anh ấy một lần nữa không, thậm chí nếu từ giờ trở đi anh ấy sẽ làm mọi thứ thật hoàn hảo? Mình có thể tha thứ không? Mối quan hệ giữa mình với anh ấy có đủ quan trọng để mình đấu tranh không? Đây có phải là sai lầm một lần hay là thói quen? Bước 2 - Xem xét cách đối phương phản ứng với tình huống. Họ có đang thực sự xin lỗi vì đã làm tổn thương bạn hay họ xin lỗi vì bị phát hiện nói dối? Họ có sẵn sàng để lắng nghe bạn và nỗ lực để làm mọi thứ tốt hơn lần sau không? Họ có sẵn sàng để chấp nhận lỗi lầm không? Nếu họ không có vẻ thực sự hối tiếc vì đã làm tổn thương bạn, hoặc không quan tâm đến việc cải thiện mọi thứ, thì mối quan hệ này có lẽ không còn cần thiết cho bạn nữa. Bước 3 - Cẩn thận để tránh bị lừa dối lần nữa. Tiếp tục xem xét tình hình tiến triển. Sau một vài tuần đến vài tháng, bạn nên chú ý đến những dấu hiệu tin cậy của người đã từng lừa dối bạn. Việc cố gắng xác định liệu người nào đó có đang nói dối là một vấn đề nan giải, nhưng những biểu hiện dưới đây có thể là dấu hiệu của sự lừa dối: Người đang nói dối sẽ tốn nhiều thời gian để suy nghĩ câu trả lời và họ nói chuyện ít hơn khi họ hành động. Người nói dối sẽ kể chuyện rất cường điệu và ít chi tiết. Họ cũng có cách nói chuyện ít thẳng thắn, thường xuyên ngưng lại, và sử dụng ít cử chỉ. Người nói dối ít có khả năng tự hoàn thiện bản thân hơn so với người nói thật. Người nói dối dễ bị căng thẳng. Điều này khiến cho giọng nói của họ cao hơn, và họ thường bị bồn chồn không yên. Bước 4 - Bày tỏ cảm xúc. Hãy để người đã từng lừa dối bạn biết rằng bạn đã bị tổn thương sâu sắc như thế nào bởi hành động của họ. Quan trọng hơn là hãy nói với người đó chính xác những gì đã làm tổn thương bạn. Nói cho họ biết điều bạn cần để có thể tin tưởng họ lại. Phương pháp 4 - Để Mọi chuyện Đi vào Quên lãng Nếu Ai đó từng Lừa dối Bạn Bước 1 - Quên đi cơn giận. Khi bạn muốn quên đi cơn giận, hãy mặc kệ nó. Sau khi đã trò chuyện với nhau về sự lừa dối đã qua, bạn cần phải để nó trôi vào quên lãng. Thậm chí nếu bây giờ bạn cảm thấy buồn hoặc giận dữ, thì cảm giác đó sẽ không tồn tại mãi được. Đừng đem chúng vào cuộc tranh cãi có thể xảy ra sắp tới, nhất là nếu người đó đã nỗ lực để bù đắp lỗi lầm. Nếu bạn nhận ra mình vẫn còn có cảm xúc tiêu cực, thì hãy suy nghĩ tại sao bạn vẫn khó lòng buông bỏ vấn đề. Đó có phải vì người bạn đời vẫn còn hành xử theo cách mà họ đã phản bội niềm tin của bạn không? Hay có phải vì vấn đề cá nhân có dính líu đến quá khứ của riêng bạn không? Bước 2 - Điều chỉnh mong muốn của bạn. Thậm chí nếu ai đó không bao giờ muốn làm tổn thương bạn, thì không ai có thể cho bạn chính xác điều bạn muốn mọi lúc 100%. Khi bạn đã biết rằng bạn không cầu toàn, bạn có thể hiểu hơn về mức độ tin tưởng mà bạn thực sự dành cho họ. Mục tiêu phải thực tế, không được để bản thân đi quá xa. Chấp nhận rằng mỗi người đều có thể phạm lỗi. Tuy nhiên, đừng cho phép bất cứ ai bỏ đi khi họ cố ý làm tổn thương bạn hoặc chủ tâm thờ ơ với bạn. Bước 3 - Cho và nhận yêu thương. Bạn cần sẵn sàng chấp nhận và yêu thương người đã từng phản bội bạn, và bạn cũng cần chấp nhận lại tình yêu mà người đó dành cho bạn. Khi người đã từng phản bội bạn cố gắng bày tỏ tình cảm, hãy xem hành động yêu thương của họ là thật lòng. Cố gắng chấp nhận việc mà bạn tin là chân thành.

https://www.wikihow.vn/%C4%90i%E1%BB%81u-tr%E1%BB%8B-ch%C3%A0m-quanh-m%E1%BA%AFt

Cách để Điều trị chàm quanh mắt

Chàm (eczema) là thuật ngữ chung dùng để chỉ một số bệnh da liễu. Các bệnh này bao gồm "viêm da tiếp xúc," một dạng phản ứng của da với dị nguyên hoặc hóa chất mạnh, nhưng chàm xung quanh mắt thường là viêm da "cơ địa", nghĩa là da phản ứng mà không có tiếp xúc trực tiếp. Bệnh này phổ biến nhất ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, nhưng dù ở độ tuổi nào thì bạn cũng có thể bị viêm da cơ địa quanh mắt và cần biết cách điều trị. Phương pháp 1 - Tìm hiểu về bệnh viêm da cơ địa Bước 1 - Tìm hiểu những kiến thức cơ bản. Viêm da cơ địa là một bệnh về da thường xảy ra nhất ở trẻ em. Bệnh có liên quan đến phản ứng dị ứng với môi trường, sốt cỏ khô và hen suyễn, có nghĩa là nếu mắc một trong các bệnh này, bạn sẽ có nguy cơ cao mắc cả các bệnh khác. Viêm da cơ địa là một phản ứng miễn dịch. Thông thường, cơ thể sẽ phản ứng quá mức khi tiếp xúc với một yếu tố kích thích và dẫn đến viêm da, thậm chí ở các vùng da không tiếp xúc. Bước 2 - Nhận biết các triệu chứng. Khi bị viêm da cơ địa (trong thời gian ngắn), bạn sẽ thấy các đốm nhỏ, đỏ, ngứa nổi trên da. Da cũng có thể sưng và đóng vảy. Nếu tình trạng vẫn tiếp diễn, các triệu chứng có thể chuyển sang giai đoạn mạn tính, trở thành các mảng da dày hơn, ngứa và chuyển màu nâu hoặc đỏ. Ngoài ra, các nốt mụn có thể tiết dịch lỏng. Da cũng có thể khô và đóng vảy. Bước 3 - Hiểu cơ chế của bệnh viêm da dị ứng. Viêm da dị ứng có thể xuất hiện và tự khỏi sau một thời gian. Khi các triệu chứng trở nặng thì nghĩa là chàm bùng phát. Tuy nhiên, bạn có thể trải qua các khoảng thời gian không có triệu chứng. Bước 4 - Biết cách thức lây truyền của bệnh viêm da dị ứng. Viêm da dị ứng không lây, nghĩa là bạn không bị mắc bệnh thông qua tiếp xúc với người bệnh. Tuy nhiên, bệnh này có thể di truyền từ cha mẹ sang con. Bước 5 - Hiểu về ảnh hưởng của bệnh viêm da dị ứng đối với thị lực. Bệnh viêm da dị ứng có thể gây ra một số vấn đề liên quan đến thị lực. Hãy nói chuyện với bác sĩ nếu bạn nghi ngờ đợt bùng phát chàm xảy ra gần đây ảnh hưởng đến thị lực của bạn. Một yếu tố ảnh hưởng đến thị lực là vùng da quanh mắt có thể đỏ và sưng húp gây khó nhìn. Ngoài ra, bệnh này còn làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể và bong võng mạc tự phát, ngay cả khi đã được điều trị. Phương pháp 2 - Điều trị chàm quanh mắt Bước 1 - Chườm đá hoặc gạc lạnh quanh mắt. Liệu pháp chườm lạnh làm tê tạm thời các đầu mút thần kinh, giúp giảm cảm giác khó chịu, làm dịu da và bớt ngứa. Cách này cũng làm bong lớp da chết giúp làn da quanh mắt mịn màng và mau lành hơn. Rót nước lạnh vào bát với một chút dầu tắm. Nếu thích nước lạnh hơn nữa, bạn có thể thả vài viên đá vào nước. Nhúng khăn giấy hoặc khăn bông sạch vào nước. Áp lên vùng da chàm khoảng 5 phút. Bước 2 - Thoa kem dưỡng ẩm lên mặt. Kem hoặc thuốc mỡ là tốt nhất vì có chứa nhiều dầu hơn lotion. Dầu sẽ giúp bảo vệ và dưỡng ẩm cho da hiệu quả hơn. Chọn loại kem không mùi, và nhớ tránh xa mắt khi thoa lên mặt. Thoa kem dưỡng ẩm mỗi khi da bị khô. Thoa kem ngay sau khi tắm hoặc rửa mặt sẽ rất hiệu quả. Kem dưỡng da làm mềm da, giúp da hồi phục và ngăn ngừa các đợt chàm bùng phát. Bước 3 - Giữ sức khỏe tốt và tinh thần thoải mái. Tinh thần căng thẳng và sự tiếp xúc với các hóa chất kích thích có thể khiến bệnh chàm trở nặng, vì vậy phương pháp trị liệu toàn diện sẽ rất hữu ích. Liệu pháp hương thơm, mát-xa và các kỹ thuật tương tự có thể giúp giảm stress và tăng cường hệ miễn dịch. Có nhiều cách trị liệu thay thế dành cho da giúp làm dịu da và không gây kích ứng, chẳng hạn như thoa một lớp mỏng dầu dừa chưa tinh chế. Nếu đang sử dụng thuốc điều trị chàm, bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống thực phẩm bổ sung hoặc áp dụng các phương pháp chăm sóc da, kể cả các liệu pháp thảo mộc. Các loại tinh dầu rất đậm đặc và không nên dùng khi chưa pha loãng, đặc biệt là đối với các vùng da nhạy cảm như xung quanh mắt. Ngay cả khi đã pha loãng, bạn vẫn phải thật cẩn thận, đừng dể tinh dầu dây vào mắt. Bước 4 - Hỏi bác sĩ về thuốc kháng sinh. Thuốc kháng sinh uống đôi khi được dùng để trị nhiễm trùng có liên quan đến bệnh viêm da. Do vùng da quanh mắt rất nhạy cảm, bác sĩ có thể kê toa thuốc kháng sinh nếu bạn bị viêm da quanh một hoặc cả hai mắt. Phương pháp 3 - Kiểm soát các đợt bùng phát chàm Bước 1 - Tránh các dị nguyên đã biết. Bệnh chàm thường xảy ra do tiếp xúc với các dị nguyên. Cách tốt nhất để kiểm soát các đợt chàm bùng phát là tránh các yếu tố kích thích. Nếu biết mình mẫn cảm với các chất nào đó, bạn cần hết sức tránh các chất này. Nhớ rằng dị nguyên không nhất thiết phải tiếp xúc với vùng da chàm. Cơ thể bạn có thể phát hiện dị nguyên ở vị trí này và phản ứng ở một vị trí khác. Bước 2 - Hạn chế tối đa căng thẳng. Stress có thể tăng nguy cơ bùng phát chàm, vì vậy bạn cần cố gắng hạn chế căng thẳng. Hãy học các phương pháp để giảm stress cho con bạn và bản thân bạn trong đời sống hàng ngày. Xác định các yếu tố gây stress. Khi mức căng thẳng tăng cao, bạn hãy xét xem điều gì đã gây ra tình trạng này. Viết ra những thứ khiến bạn lo âu hoặc hồi hộp và tìm giải pháp để giảm căng thẳng. Ví dụ, nếu công việc của bạn quá áp lực, bạn nên đề xuất với sếp xem bạn có thể làm việc từ xa mỗi tuần một buổi được không. Thử áp dụng phương pháp thở có ý thức để tịnh tâm. Dành một thời gian nhắm mắt và để cho hơi thở lấp đầy tâm trí. Tập trung hít thở sâu, chậm rãi, và chỉ suy nghĩ về việc hít thở. Tiếp tục tập trung cho đến khi bạn cảm thấy bình tĩnh lại. Thử dùng âm thanh của động vật để thiền cùng trẻ. Dạy trẻ giơ tay lên cao, đồng thời hít vào, sau đó vừa hạ tay xuống vừa phát ra các âm thanh dài như tiếng xì xì hoặc vù vù. Bài tập này giúp trẻ thở chậm lại và thoát khỏi những ý nghĩ gây căng thẳng. Bước 3 - Tránh gãi. Bạn sẽ chỉ khiến phát ban càng nặng hơn nếu gãi lên vùng da ngứa. Khi chàm xuất hiện gần mắt, hành động gãi có thể khiến da đỏ và sưng húp. Lông mày và lông mi có thể rụng do gãi. Nếu ban đêm bạn hoặc con bạn hay gãi trong giấc ngủ, hãy thử đeo găng tay hoặc cắt móng tay để đề phòng. Bước 4 - Uống thuốc kháng histamine. Các thuốc histamine không kê toa như loratadine và fexofenadine có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh viêm da cơ địa. Bệnh này còn liên quan đến các dạng dị ứng khác, chẳng hạn như bệnh sốt cỏ khô, do đó thuốc kháng histamine có thể giúp giảm nhẹ triệu chứng, đặc biệt là ngứa. Tuân theo hướng dẫn sử dụng trên nhãn thuốc kháng histamine mà bạn đã chọn. Đối với hầu hết các loại thuốc kháng histamine không gây buồn ngủ, bạn sẽ uống mỗi ngày một lần. Bắt đầu uống thuốc khi chàm bùng phát. Tuy nhiên, nếu bạn khó ngủ do bệnh chàm thì thuốc kháng histamine gây buồn ngủ có thể giúp ích khi uống ban đêm. Bước 5 - Xác định các dị nguyên và yếu tố kích thích. Các dị nguyên và yếu tố kích thích có thể góp phần gây bùng phát chàm. Đôi khi việc thay đổi một sản phẩm như bột giặt hoặc xà phòng cũng có thể giúp điều trị bệnh. Bạn nên cố gắng cách ly với các nguyên nhân gây ra vấn đề bằng cách lần lượt thay đổi các sản phẩm để xác định thứ gì khiến bạn khó chịu. Khi chàm bùng phát, tốt nhất là bạn nên ngừng trang điểm Bạn cũng nên ghi lại các thực phẩm, nước hoa, mùi hương và các chất khác mà bạn tiếp xúc, đồng thời ghi chú các đợt chàm bùng phát. Tìm quy luật xung quanh những thứ mà bạn tiếp xúc vào những ngày trước khi bùng phát chàm. Bạn có thể đến gặp chuyên gia về dị ứng để xác định các yếu tố gây dị ứng. Mặt và vùng mắt thường gặp nhiều vấn đề do phải tiếp xúc với nhiều loại sản phẩm, nhất là ở phụ nữ. Kem chống nắng, mỹ phẩm, xà phòng, nước hoa đều có thể dẫn đến những đợt bùng phát chàm. Bước 6 - Tránh một số thực phẩm. Dị ứng thực phẩm có thuật ngữ riêng (chúng có thể gây phản ứng tức thì), nhưng cũng góp phần làm bùng phát chàm. Các dị nguyên phổ biến thường hiện diện trong bơ lạc, trứng, sữa, cá, gạo, đậu nành và lúa mì. Nếu đang cho trẻ mắc bệnh chàm bú sữa mẹ, bạn nên tránh ăn các loại hạt, vì bạn có thể truyền sang cho trẻ. Bước 7 - Chọn loại xà phòng dưỡng ẩm tốt. Khi rửa mặt, bạn hãy chọn loại xà phòng có hàm lượng chất béo cao thay vì loại làm khô da. Bạn cũng nên chọn xà phòng không mùi. Tránh dùng xà phòng diệt khuẩn vì chúng có thể làm khô da. Ngoài ra, bạn cũng cần tránh xà phòng có chứa axit alpha-hydroxy, vì nó có thể loại bỏ độ ẩm trên da. Tìm sữa rửa mặt có ghi "gentle" (nhẹ dịu) và "fragrance-free" (không mùi). Bước 8 - Không nên tắm vòi sen và tắm bồn quá thường xuyên. Việc sử dụng xà phòng và nước nóng quá nhiều có thể khiến tình trạng viêm da cơ địa thêm trầm trọng, đặc biệt là ở vùng da mỏng manh quanh mắt. Bạn hãy hạ nhiệt độ nước và bớt số lần tắm, hoặc tắm bồn mà không ngâm vùng da bị chàm. Bước 9 - Sử dụng máy tạo ẩm. Không khí khô và nóng có thể gây kích ứng da, đồng thời cũng khiến da ngứa và bong tróc nhiều hơn. Bước 10 - Tránh để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và nhiệt. Điều này bao gồm mọi thứ, từ vòi sen nước nóng, ánh nắng mặt trời trực tiếp, cho đến thời tiết nóng. Dùng nước hơi ấm khi tắm vòi sen hoặc rửa mặt. Tránh dùng nước nóng, vì nước nóng có thể gây kích ứng cho da nhạy cảm. Đừng ra ngoài trời quá lâu trong thời tiết nóng; sức nóng có thể dễ dàng kích ứng da và gây viêm nặng hơn.

https://www.wikihow.vn/Ch%E1%BB%AFa-%C4%91au-b%E1%BB%A5ng-%E1%BB%9F-tr%E1%BA%BB-nh%E1%BB%8F

Cách để Chữa đau bụng ở trẻ nhỏ

Khi bé nhà bạn không khỏe, hẳn là bạn sẽ cố gắng làm mọi việc để bé dễ chịu hơn. Đau bụng là tình trạng phổ biến và có thể do nhiều nguyên nhân. Bạn có thể giúp trẻ đỡ khó chịu bằng cách loại trừ các trường hợp khẩn cấp, xoa dịu trẻ và sử dụng các liệu pháp giảm đau tự nhiên. Phương pháp 1 - Loại trừ các trường hợp khẩn cấp Bước 1 - Biết khi nào cần gọi bác sĩ. Đôi khi cơn đau bụng có thể nghiêm trọng hoặc là dấu hiệu của một bệnh lý. Trong các trường hợp này, trẻ sẽ xuất hiện nhiều triệu chứng. Hãy gọi cho bác sĩ ngay lập tức nếu bé của bạn có các dấu hiệu sau: Đau bụng liên tục phía bên phải (triệu chứng viêm ruột thừa) Chỉ đau tại một vị trí nhất định trên bụng Đau dữ dội hoặc trở nặng nhanh chóng Cơn đau kéo dài trên 24 giờ Đau khi bạn ấn vào bụng trẻ Sưng bụng Bụng cứng khi sờ vào Đau hoặc sưng háng (bao gồm cả tinh hoàn) Đau khi tiểu Sốt cao Nôn hoặc tiêu chảy nhiều lần; mất khả năng giữ nước Có máu trong phân/nôn hoặc chảy máu trực tràng Gần đây có chấn thương vùng bụng Bước 2 - Biết khi nào nên gọi cho trung tâm chống độc. Đau bụng cũng có thể là do nuốt phải thứ gì đó độc hại, chẳng hạn như hóa chất, thuốc, sản phẩm tẩy rửa hoặc các chất nguy hiểm khác. Nếu con bạn vừa nuốt phải một thứ không ăn được (hoặc bạn nghi ngờ như vậy), hãy gọi cho trung tâm chống độc. Nếu ở Mỹ, bạn có thể liên lạc với Hiệp hội Kiểm soát chất độc Hoa Kỳ số (800)222-1222. Một số dấu hiệu cho biết trẻ có thể nuốt phải chất độc bao gồm: Nôn hoặc tiêu chảy không rõ nguyên nhân Đau ngực Đau đầu Mắt nhìn mờ Các vệt ố bẩn lạ thường trên quần áo Tê liệt Ớn lạnh Sốt Các vết bỏng trên môi, miệng hoặc da Chảy nước dãi nhiều Hơi thở hôi Khó thở Phương pháp 2 - Xoa dịu trẻ Bước 1 - Đánh lạc hướng để trẻ không chú ý đến cơn đau. Phim, truyện và các trò chơi cờ bàn có thể giúp trẻ quên đi cơn đau bụng. Bạn hãy cố gắng bày trò vui cho trẻ khi chờ cơn đau qua đi. Bước 2 - Cho trẻ ngâm bồn tắm nước ấm. Nước ấm có thể giúp bé của bạn thư giãn và dễ chịu hơn. Mà tắm bồn cũng rất vui! Bạn có thể cho vào nước tắm một ít bọt bong bóng và đồ chơi để trẻ quên đi cơn đau bụng một lúc. Bước 3 - Cho trẻ uống nước. Nếu không phải là trường hợp khẩn cấp, có thể cơn đau bụng của trẻ chỉ đơn giản là do mất nước nhẹ. Bạn hãy dỗ cho trẻ uống thêm nước. Để nước có hương vị hấp dẫn hơn, bạn cũng có thể cho một ít hoa quả (như dưa hấu hoặc cam) vào nước. Bước 4 - Cho trẻ ăn thức ăn nhạt. Thức ăn nhạt có thể hấp thụ axit thừa trong dạ dày trẻ. Một lát bánh mì nguyên hạt là lựa chọn rất tốt; bánh quy hoặc cơm trắng cũng hiệu quả. Bước 5 - Cho trẻ uống nước hầm gà. Nước hầm gà (đặc biệt là nước nấu từ xương gà) là thức ăn nhẹ, bổ dưỡng và dễ tiêu hóa. Chất lỏng ấm cũng có tác dụng xoa dịu. Đặc biệt khi trẻ không muốn ăn, bạn có thể cung cấp nước và chất dinh dưỡng cho trẻ bằng nước hầm gà. Nếu trẻ không ăn gà, bạn có thể thay thế bằng nước hầm rau củ. Bước 6 - Dỗ dành trẻ. Đôi khi những cái ôm và hôn là phương thuốc hiệu nghiệm nhất! Nếu bé của bạn cảm thấy được yêu thương và hỗ trợ trong những lúc không khỏe, trẻ sẽ ít có cảm giác tiêu cực hơn. Bạn hãy âu yếm vỗ về con để trẻ dễ chịu và bình tĩnh. Bước 7 - Khuyến khích trẻ nghỉ ngơi. Trẻ cần phải nghỉ ngơi để hồi phục và khỏi bệnh. Bạn có thể cho trẻ ép gối vào bụng, ôm ấp trẻ trên ghế xô pha hoặc nằm bên cạnh và xoa bụng cho bé. Cho trẻ nằm nghiêng nếu có vẻ như trẻ bị đầy hơi. Phương pháp 3 - Sử dụng các liệu pháp giảm đau tự nhiên Bước 1 - Cho trẻ nhai viên đu đủ, gừng hoặc bạc hà cay. Đu đủ, gừng và bạc hà cay có tác dụng tuyệt vời trong việc làm dịu cơn đau bụng. Các viên nhai đu đủ, gừng và bạc hà cay có bán tại các cửa hàng bán sản phẩm chăm sóc sức khỏe. Các sản phẩm này trông như kẹo và hương vị thơm ngon nên có lẽ bé của bạn sẽ thích ăn. Nhớ luôn luôn đọc hướng dẫn sử dụng trên bao bì để biết nên cho trẻ ăn bao nhiêu viên mỗi ngày. Bạn cũng cần đảm bảo trẻ đã đủ lớn để sử dụng viên nhai một cách an toàn. Bước 2 - Pha trà làm dịu dạ dày. Gừng và bạc hà cũng có bán ở dạng trà. Những thức uống ấm này sẽ nhanh chóng làm dịu sự khó chịu trong dạ dày. Hãy pha cho bé một tách trà gừng hoặc bạc hà ấm. Bạn có thể thêm một chút mật ong nếu hương vị mật ong khiến trẻ thích uống. Không cho thêm đường trắng vào trà, vì đường có thể khiến tình trạng của trẻ xấu đi. Không pha thêm mật ong nếu trẻ chưa được 2 tuổi. Hệ tiêu hóa ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ chưa hoàn thiện, do đó mật ong có thể gây ra một căn bệnh nguy hiểm gọi là ngộ độc thịt ở trẻ sơ sinh. Bước 3 - Thử cho trẻ uống thuốc chữa đau bụng. Thuốc chữa đau bụng là một sản phẩm dùng để giảm đau bụng và các vấn đề về dạ dày ở trẻ sơ sinh nhưng cũng có tác dụng đối với trẻ lớn hơn. Thành phần chính của thuốc là dầu cây thìa là với công dụng trị đầy hơi, trướng bụng hoặc khó chịu trong dạ dày. Bạn nên tránh các loại thuốc chữa đau bụng có chất làm ngọt (sucrose) hoặc cồn. Bước 4 - Đặt túi chườm ấm lên bụng trẻ. Độ ấm có thể giúp thả lỏng cơ bụng và giảm khó chịu. Bạn có thể dùng túi sưởi (ở nhiệt độ thấp) hoặc làm ấm khăn trong lò vi sóng. Bước 5 - Mát xa bụng cho trẻ. Bàn tay mềm mại xoa theo chuyển động tròn trên bụng trẻ có thể giúp bé của bạn dễ chịu đôi chút, đồng thời có tác dụng thư giãn cơ bụng. Tiếp tục xoa trong 5-10 phút, tránh chuyển động quá nhanh và đừng ấn quá mạnh.

https://www.wikihow.vn/Khi%E1%BA%BFn-t%C3%ACnh-c%C5%A9-ph%C3%A1t-ghen

Cách để Khiến tình cũ phát ghen

Kết thúc một mối quan hệ có thể là trải nghiệm khó khăn nhất trên đời. Trong tâm trạng đau khổ và giận dữ, có thể bạn sẽ muốn khiến cho tình cũ phải phát ghen. Việc này có thể gây hậu quả lớn và khiến bạn có vẻ đáng thương vô cùng. Thay vì tìm cách để khiến họ ghen tức, bạn nên tập trung vào bản thân. Hãy tận dụng khoảng thời gian này để cải thiện cơ thể, tâm trí và đứng lên bước tiếp. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn muốn làm cho người ấy phát ghen, hãy thử một vài mẹo dưới đây, và bạn cần nhớ là phải luôn có thần thái thản nhiên và bình tĩnh. Phương pháp 1 - Tập trung vào bản thân Bước 1 - Sống cuộc sống của bạn. Nghe có vẻ đơn giản, nhưng đây chính là cách để khiến cho tình cũ phải ghen tức. Quan trọng hơn, bạn còn phải thực sự yêu đời. Hãy luôn hạnh phúc với vị trí của mình trong cuộc sống. Tâm trạng vui vẻ đó sẽ khiến người ấy nhận ra rằng bạn đang sống hạnh phúc hơn dù đã là người độc thân và anh ta không còn là một phần trong cuộc sống của bạn nữa. Thật lòng. Đừng giả vờ hạnh phúc mà phải thực sự cảm nhận được hạnh phúc. Bạn có thể buồn vì đã chia tay anh ấy nhưng hãy tập trung vào những việc khác. Đừng bỏ việc, nghỉ tập thể dục, ngừng đi chơi với bạn bè hay từ bỏ những việc mà bạn yêu thích. Thay vì thế, hãy làm tất cả những việc đó và hơn thế nữa. Bạn có thể theo đuổi một sở thích mới hoặc thực hiện những việc bạn chưa từng làm. Đăng ảnh về cuộc sống của bạn lên mạng xã hội. Hãy chụp ảnh tự sướng khi đang đi bộ đường dài, đi chơi với bạn bè và nhờ ai đó chụp ảnh bạn đang làm một việc gì đó mới lạ. Khi thấy những bức ảnh đó, tình cũ của bạn sẽ biết bạn đang tận hưởng cuộc sống mà không có anh ấy và sẽ ghen tức khi bạn vẫn đang vui vẻ thực hiện những điều thú vị. Bước 2 - Bước vào giai đoạn của riêng mình. Vì giờ bạn là người độc thân, hãy tập trung vào chính mình. Đừng ở nhà vật vã chờ đợi tình cũ gọi điện nữa. Đừng tìm cách giành lại anh ấy. Đừng cố liên lạc với anh ấy. Thay vào đó, hãy biến khoảng thời gian này để chăm sóc bản thân. Hãy làm những việc khiến bạn thấy hạnh phúc. Trong quá trình đi tìm niềm vui cho bản thân, bạn sẽ khiến cho người xưa thấy ghen tức bằng cách thực hiện nhiều việc khác nhau thay vì tỏ ra buồn bã do chia tay. Hơn nữa, dù bạn khóc lóc đau khổ hay bước tiếp hành trình của mình, người cũ sẽ sớm được biết tin về bạn. Vì thế, không có cách nào để khiến anh ấy ghen tức tốt hơn là không vật vã vì anh ấy. Gọi những người bạn mà đã lâu bạn chưa gặp. Lên kế hoạch tụ tập vui vẻ để bạn không tập trung vào vụ chia tay. Đi du lịch. Đừng vì độc thân mà không đi chơi cuối tuần hay tìm tới những địa điểm mới lạ. Hãy ra khỏi nhà và khám phá cuộc sống bên ngoài. Bước 3 - Luyện tập để có thân hình cân đối. Ngồi một chỗ ăn kem và sô cô la sẽ không mang lại gì cho bạn ngoài vài kí lô cân nặng. Thay vì buông thả bản thân sau khi chia tay, hãy vận động. Khi nhìn thấy thân hình thon gọn và săn chắc của bạn, chắc chắn tình cũ sẽ cảm thấy ghen tức. Tham gia phòng gym. Bạn có thể nâng tạ, tham gia các lớp tập nhóm và bước ra khỏi nhà. Biết đâu bạn sẽ gặp được ai đó thú vị. Nếu bạn không muốn tới phòng gym thì cũng cứ bước ra khỏi nhà đi. Tập chạy, đi bộ, đi xe đạp hoặc chèo thuyền mạo hiểm cũng được. Hãy tham gia mọi hoạt động có thể. Thể dục thể thao sẽ giúp bạn thấy tự tin hơn. Khi bạn đạt được mục đích, dù nhỏ, như chạy một cây số hay đi hết một quãng đường, bạn cũng sẽ cảm thấy tự tin hơn. Sự tự tin ở bạn chính là điều sẽ khiến tình cũ phải tức tối. Một con người mạnh mẽ và tự tin sẽ luôn là nguyên nhân khiến người ta ghen tị. Thể dục thể thao không những khiến bạn trông tươi tắn hơn mà còn khiến tâm trạng của bạn tốt hơn. Việc tham gia vào các hoạt động sẽ dứt tâm trí của bạn ra khỏi vụ chia tay, còn các bài tập sẽ giải phóng endorphin trong não, giúp cải thiện tâm trạng. Bước 4 - Tân trang bản thân. Những cuộc chia tay thường gây tổn thương lớn tới lòng tự tôn của mọi người. Để giúp bạn cảm thấy hấp dẫn và tự tin trở lại, hãy làm gì đó để nuông chiều bản thân. Bạn có thể cắt tóc. Nếu là nam giới, hãy nuôi râu. Mua giày dép hoặc quần áo mới cũng là ý tưởng hay. Đối xử tốt với bản thân sẽ giúp bạn có cảm nhận tốt hơn về chính mình. Hãy thực hiện những thay đổi nhỏ, đừng làm quá tay. Đừng cạo đầu, xỏ khuyên lưỡi hay nhuộm tóc màu xanh dương chỉ vì bạn đang có tâm trạng xấu. Thay vào đó, hãy thay đổi nhẹ nhàng. Bước 5 - Luôn xinh đẹp nhất có thể. Dù bạn đi đâu, hãy trưng ra vẻ ngoài hấp dẫn nhất. Dù chỉ đi chợ hay đi tập gym, bạn cần phải đem theo diện mạo hoàn hảo nhất. Điều đó không có nghĩa là bạn phải khoác lên mình bộ cánh đẹp nhất, nhưng vẻ ngoài của bạn phải chỉnh chu và thu hút. Hãy tự hỏi trước khi ra khỏi nhà: “Liệu mình có muốn tình cũ thấy mình trong bộ dạng này không?” Có vẻ ngoài xinh đẹp dù đã chia tay cũng là một cách tuyệt vời để khiến anh ấy ghen tức. Hãy cho anh ấy thấy anh ấy đã đánh mất điều gì. Bước 6 - Hẹn hò với người khác. Không phải chỉ vì bạn chưa vượt qua được cuộc chia tay mà bạn không thể hẹn hò người khác, nhất là nếu bạn có thể giữ cho mọi chuyện được thoải mái. Bạn không cần phải đi tìm một người hoàn hảo. Thay vào đó, hãy cứ ra ngoài vui vẻ. Khi tình cũ nghe tin bạn đang hẹn hò người khác, có khả năng anh ấy sẽ thấy ghen tức. Đừng lợi dụng người kia. Hãy nhớ, người mà bạn hẹn hò cùng cũng có cảm xúc. Bạn nên để người đó biết rằng mối quan hệ hiện tại chỉ mới ở mức thoải mái. Đừng chủ động hôn và cho người đó bất kì lí do nào để nghĩ rằng mọi chuyện đang ở mức độ nghiêm túc hơn thực tế. Phương pháp 2 - Khiến tình cũ ghen tức Bước 1 - Cư xử như thể bạn vẫn ổn. Một cách chắc chắn để khiến tình cũ phải phát ghen là không thể hiện tâm trạng buồn bã. Dù trái tim bạn tan nát, hãy cứ giả vờ rằng bạn vẫn ổn. Đừng nói về cuộc chia tay và đừng để anh ấy trông thấy bạn đang buồn. Hãy khiến anh ấy nghĩ rằng bạn không quan tâm tới mối tình đã qua. Đừng nói về vụ chia tay trên mạng xã hội. Không cập nhật trạng thái hoặc tweet về nỗi buồn của bạn. Không đăng tải những lời bài hát buồn bã và cũng không đăng những nội dung hàm ý sâu xa. Anh ấy có thể nhìn thấy và cho rằng bạn đang nói về chuyện tình của hai người. Đừng tỏ ra quá hớn hở. Có một ranh giới rất mong manh giữa tâm trạng ổn định và chấp nhận chuyện đã qua với trạng thái giả vờ hạnh phúc. Bạn cần phải có cảm xúc chân thật chứ không phải gợi ý gì đó cho người cũ. Đừng đề cập tới anh ấy khi thể hiện tâm trạng hạnh phúc. Không nên cập nhật những dòng trạng thái như “Độc thân vui quá!” hay “Không ai yêu cũng chẳng sao!”. Những nội dung đó cho thấy bạn không ổn chút nào. Bước 2 - Hãy giữ những người bạn chung. Khi chia tay anh ấy, bạn không nên nghỉ chơi với những người bạn chung của hai người. Thay vào đó, hãy cứ đi chơi với họ khi được rủ, hoặc đi ăn tối tại địa điểm mà hai người vốn cùng nhau lui tới trước đó. Giữ mối quan hệ tốt sẽ giúp bạn nhớ rằng họ cũng đã là bạn bè của bạn. Không nên để mất bạn bè chỉ vì hai người đã chia tay. Việc bạn đi chơi với những người bạn chung cũng sẽ giúp thông tin tới tai người cũ. Đây là một cách tuyệt vời để khiến người ấy thấy bạn đang sống rất tốt và không đau khổ gì cả. Bước 3 - Cắt đứt mọi liên lạc. Một cách để khiến tình cũ ghen tức là cắt đứt mọi liên lạc giữa hai người ngay sau khi chia tay. Hãy làm vậy trong một khoảng thời gian hợp lý, từ 3 đến 4 tuần. Tình trạng ngắt liên lạc sẽ khiến anh ấy băn khoăn không biết bạn đang làm gì. Bạn đã bước tiếp ư? Bạn có đang hẹn hò người khác không? Bạn đã vượt qua vụ chia tay này rồi sao? Nếu anh ấy nhắn tin hoặc gọi điện cho bạn, đừng đáp lại. Nếu người đó tìm cách liên lạc với bạn qua mạng xã hội, đừng trả lời. Bạn cũng không nên nhắn tin hay gọi điện cho anh ấy, nhất là để nói về chuyện tình cảm đã qua. Hãy giữ khoảng cách. Hãy làm ra vẻ mình đã bước tiếp và không bận tâm về vụ chia tay. Mấu chốt ở đây là phải khiến tình cũ nghĩ về bạn và băn khoăn không biết bạn đang làm gì, vì thực sự anh ấy không hề biết bạn làm gì, với ai hay đi đâu. Cố gắng không nhắn tin cho người cũ vào đêm muộn. Nỗi buồn vào thời khắc đêm khuya rất dễ khiến bạn làm những việc mà sáng hôm sau bạn phải hối tiếc. Đừng buông xuôi nếu nhận được tin nhắn mời gọi nói chuyện qua điện thoại của anh ấy. Hãy mạnh mẽ và lờ những tin nhắn ấy đi. Sau quãng thời gian im lặng, hãy trả lời bằng những câu ngắn gọn. Bạn có thể dùng những câu nói như “Uhm” hoặc đáp lại tin nhắn của họ một cách ngắn gọn và thờ ơ. Hãy giữ cho mọi chuyện tự nhiên và nhẹ nhàng. Bước 4 - Đăng tải hình ảnh của bạn với người khác giới. Một cách khá hay khác để khiến tình cũ ghen tức là đăng tải ảnh của mình với bạn khác giới. Dù đó là đồng nghiệp, bạn bè hay anh em cũng được. Việc tương tác và để cho anh ấy thấy bạn ở cạnh người khác sẽ giúp bạn thể hiện rằng mình đã vượt qua mọi việc. Anh ấy sẽ thấy rằng mình đã bị thế chỗ, và điều đó cũng khơi gợi lòng ghen tức. Xác định xem anh ấy sẽ dễ thấy những hình ảnh này trên mạng xã hội nào. Sau đó, đăng tải vài bức hình đẹp với người khác. Đừng làm quá. Đừng đăng ảnh chụp với những mười người khác nhau, cũng như đừng đăng lên cả đống ảnh. Bạn chỉ đang muốn tình cũ nghĩ rằng bạn đang gặp gỡ người khác thôi. Đừng khiến ý đồ muốn làm anh ấy ghen tức trở nên lộ liễu. Bạn không nên tự khiến mình trở nên đáng thương như vậy. Bước 5 - Đi chơi với người khác giới. Đi chơi và kết bạn với người khác giới có thể khiến tình cũ của bạn ghen tức. Tán tỉnh, gặp gỡ và vui vẻ với người khác giới. Hãy thử làm sao cho anh ấy phát hiện ra được. Bạn có thể làm thế kèm theo việc đăng tải chuyện này lên mạng xã hội, hoặc tán tỉnh người kia khi những người bạn chung cũng đang có mặt ở đó. Hẹn hò với người khác một cách cẩn trọng. Nếu mục tiêu sau cùng của bạn là giành lại tình cũ thì việc hẹn hò người khác có thể đẩy anh ấy ra xa. Đừng tự tay phá hủy cơ hội được trở về bên nhau nếu đó là điều bạn muốn. Bước 6 - Cư xử tử tế. Khi gặp người cũ, hãy cư xử tử tế. Bằng cách trò chuyện, mỉm cười và hỏi thăm, bạn sẽ thể hiện rằng bạn đã vượt qua chuyện cũ. Điều này có thể khiến anh ấy ghen tức. Anh ấy sau đó còn có thể nghĩ ngợi mãi về việc bạn là một con người tử tế và tuyệt vời nhường nào. Giữ cho cuộc trò chuyện nhẹ nhàng và tự nhiên. Đối xử với tình cũ như với người quen. Hãy hỏi thăm xã giao chứ đừng hỏi xem họ đang hẹn hò ai. Nếu bạn được hỏi dạo này thế nào, cứ nói là bạn ổn. Đừng làm quá. Không nên để anh ấy nghĩ rằng bạn đang giả vờ. Đừng thô lỗ với anh ấy. Đây là cách kinh điển để chứng minh rằng bạn chưa vượt qua được cuộc chia tay. Nếu bạn nói gì đó ác ý, anh ấy có thể sẽ mất hứng và cảm thấy vui mừng vì đã chia tay bạn. Bước 7 - Lờ cuộc sống của tình cũ đi. Đừng thể hiện cho anh ấy thấy rằng bạn còn quan tâm. Khi anh ấy đăng tải bài viết về những sự kiện trong cuộc sống, ví dụ như được thăng chức hay đi du lịch, bạn đừng nên để tâm. Không nhấn thích bài viết, không bình luận cũng không kể cho bạn bè nghe. Làm như vậy là để anh ấy nghĩ rằng bạn đã không còn liên quan gì tới anh ấy nữa. Nếu sau đó có người nhắc về chuyện gì đó của anh ấy, hãy nói bạn không biết, dù thật sự thì bạn đã biết. Đảm bảo rằng anh ấy biết rằng bạn không còn quan tâm tới cuộc sống của anh ấy, dù chỉ là qua những lời đồn đại.

https://www.wikihow.vn/K%E1%BA%BFt-th%C3%BAc-cu%E1%BB%99c-tr%C3%B2-chuy%E1%BB%87n-qua-tin-nh%E1%BA%AFn

Cách để Kết thúc cuộc trò chuyện qua tin nhắn

Khéo léo ứng xử các cuộc trò chuyện qua tin nhắn không phải là việc dễ dàng, thậm chí ngay cả đối với những người hay nhắn tin! Nếu bạn muốn kết thúc cuộc trò chuyện qua tin nhắn hoặc rời khỏi tin nhắn nhóm mà không gây cảm giác khiếm nhã, bạn sẽ có một vài lựa chọn khác nhau. Nếu bạn xin lỗi một cách lịch sự, lên kế hoạch nói chuyện sau, hoặc nói rằng bạn rất bận nên không thể trò chuyện vào lúc này, thì bạn hoàn toàn có thể kết thúc cuộc trò chuyện mà không làm tổn thương bất kỳ ai. Phương pháp 1 - Kết thúc cuộc trò chuyện một cách lịch sự Bước 1 - Đưa ra lời xin lỗi bằng cách nói rằng bạn chuẩn bị làm công việc nào đó. Sau khi gửi một vài tin nhắn tới ai đó, hãy đưa ra lời xin lỗi bằng cách nói những điều như “Mình chuẩn bị đến phòng tập gym. Thật vui khi trò chuyện với bạn!” Điều này sẽ gợi ý cho họ biết rằng có thể bạn sẽ không trả lời tin nhắn của họ trong một khoảng thời gian. Đảm bảo điều chỉnh câu trả lời, tùy thuộc vào việc bạn đang trò chuyện với ai. Nếu bạn đang nhắn tin với một đồng nghiệp, bạn có thể nói “Mình chuẩn bị bữa tối đây. Hẹn gặp bạn ở văn phòng sáng Thứ hai nhé!” Bước 2 - Đưa ra lý do tại sao bạn không thể nói chuyện ngay lúc này. Đôi khi, kết thúc một cuộc trò chuyện cũng đơn giản như khi nói rằng “Hiện giờ mình đang bận làm việc, có gì mình sẽ liên lạc với bạn sau nhé!” Hầu hết mọi người đều hiểu miễn sao bạn có lý do thực sự và chính đáng để kết thúc cuộc trò chuyện. Chẳng hạn như, nếu đang ở nhà, bạn có thể nói “Hình như có ai đó gõ cửa – Tụi mình nói chuyện sau nhé!” Nếu chuẩn bị lên xe, bạn có thể gửi một tin nhắn nhanh như “Nói chuyện sau nhé, mình phải lái xe rồi!” Tránh nói dối về những việc bạn đang làm gì hoặc lý do tại sao bạn không thể nói chuyện. Thông thường, người đang trò chuyện với bạn sẽ biết được bạn đang nói dối và điều đó có thể khiến họ nổi giận. Bước 3 - Nói với họ rằng bạn chuẩn bị lên giường nếu đêm đã về khuya. Hầu hết mọi người đều cảm thông nếu bạn phải kết thúc cuộc trò chuyện để đi ngủ. Khi bạn cảm thấy bắt đầu mệt mỏi uể oải, hãy nói cho người mà bạn đang nhắn tin cùng biết được rằng bạn chuẩn bị đi ngủ. Cố gắng không ngủ thiếp đi khi nói chuyện, bởi vì điều này trông có vẻ bất lịch sự! Ví dụ, bạn có thể nói những điều như “Mình chuẩn bị đi ngủ đây – hẹn mai nói chuyện với bạn nhé!” nếu bạn cho rằng có thể tiếp tục trò chuyện với họ. Nếu không muốn trò chuyện với họ thường xuyên, bạn có thể nói điều gì đó như “Mình buồn ngủ quá. tôi. Tụi mình hẹn nói chuyện lúc khác trong tuần này nhé!” và sau đó lên kế hoạch trò chuyện qua điện thoại hoặc thậm chí qua video trong vài ngày tới. Bước 4 - Trả lời tin nhắn bằng một hoặc hai biểu tượng cảm xúc nếu thích hợp. Khi bạn trò chuyện với ai đó mà bạn gặp thường xuyên, việc trả lời tin nhắn bằng biểu tượng cảm xúc được xem là cách hay để tạm dừng cuộc trò chuyện cho đến khi hai bạn gặp nhau. Chắc chắn rằng biểu tượng cảm xúc là biểu tượng phản hồi phù hợp với tin nhắn của họ trước khi bạn nhấn gửi! Chẳng hạn như, nếu bạn cùng phòng nhắn tin cho bạn rằng “Mình có mua bánh pizza về nhà để ăn tối!” bạn có thể trả lời bằng biểu tượng cảm xúc mắt trái tim (heart eyes) hoặc biểu tượng ngón tay cái giơ lên (thumbs up) để họ biết rằng bạn đã đọc tin nhắn và cảm thấy hào hứng. Nếu một người bạn hoặc một thành viên gia đình nhắn tin cho bạn nói rằng “Bạn/em có rảnh không?” hoặc “Có thể nói chuyện với bạn/em sau không?” bạn có thể trả lời bằng biểu tượng ngón tay cái giơ lên (thumbs up) hoặc biểu tượng ngón tay cái chỉ xuống (thumbs down), tùy thuộc vào câu trả lời của bạn. Đây được xem là cách tuyệt vời để kết thúc cuộc trò chuyện trước khi bắt đầu. Bởi vì bạn không phản hồi tin nhắn bằng từ ngữ, nên người khác sẽ cảm thấy rằng họ không nhất thiết phải trả lời tin nhắn của bạn. Bước 5 - Chờ một lúc rồi phản hồi lại tin nhắn nếu bạn không có chuyện gì để nói. Nếu bạn đã nhắn tin trong một khoảng thời gian và hết chuyện để nói, chỉ cần chờ một lúc rồi trả lời lại tin nhắn. Cố gắng suy nghĩ về điều gì đó trong vòng từ 15-30 phút sao cho không giống như là bạn đang lờ tin nhắn. Nếu bạn không thể nghĩ ra bất cứ điều gì để nói, hãy kết thúc cuộc trò chuyện bằng cách dự định sẽ nói chuyện sau hoặc nói rằng bạn đang bận. Đừng cảm thấy như thể bạn phải trả lời ngay lập tức những tin nhắn mà bạn nhận được. Nếu bạn hết chuyện để nói, đôi lúc tốt hơn hết là chờ cho đến khi bạn nghĩ ra điều gì đó quan trọng hoặc thú vị để chia sẻ. Phương pháp 2 - Kết thúc câu chuyện với người ấy Bước 1 - Kết thúc bằng giọng điệu tán tỉnh kèm theo lời bình dễ thương hoặc biểu tượng cảm xúc. Khi đã đến lúc phải kết thúc cuộc trò chuyện với người ấy, hãy giữ mọi thứ nhẹ nhàng và đáng yêu! Sử dụng biểu tượng cảm xúc như khuôn mặt hôn (kissy face) hoặc biểu tượng cảm xúc mắt trái tim (heart eyes) và cho họ biết rằng hình ảnh họ luôn trong tâm trí bạn dù bạn không nói ra điều đó. Trước khi đi ngủ, bạn hãy nói câu gì đó như “Ngủ ngon nhé, anh không thể chờ tới ngày mai để được gặp em! Ôm và hôn em” hoặc “Chúc anh ngủ ngon và có những giấc mơ ngọt ngào!” Nếu bạn muốn hướng tới một cuộc trò chuyện khác để tiếp tục cuộc nói chuyện khi có thời gian, thử nói “Anh có việc phải đi ngay bây giờ, nhưng em nghĩ gì về album mới nhất của Drake? Mình cùng thảo luận sau về chủ đề này nhé!” Bước 2 - Lên kế hoạch nói chuyện sau trực tiếp hoặc qua điện thoại. Nếu bạn trò chuyện với người nào đó mà bạn thường xuyên liên lạc và không thể trả lời tin nhắn trong một khoảng thời gian, hãy lên kế hoạch nói chuyện với họ sau. Nên cụ thể dự định của bạn để họ nắm rõ được khi nào họ có thể nghe bạn nói chuyện. Ví dụ, nếu đang ở trường, bạn có thể nhắn tin với người ấy vào buổi sáng rằng “Anh học cả ngày hôm nay, nhưng tiết học cuối sẽ kết thúc vào 4:30. Em có muốn mình gặp nhau lúc 5:00 và đi ăn tối không?” Bước 3 - Cảm ơn người ấy vì khoảng thời gian vui vẻ nếu hai bạn vừa hẹn hò về. Chờ liên lạc từ đối phương là chuyện xa xưa. Nếu bạn đang nhắn tin sau khi hẹn hò, hãy kết thúc cuộc trò chuyện bằng cách nói lời cảm ơn đến họ về bữa tối tuyệt vời và đề nghị tiếp tục hẹn hò vào những ngày sau. Chẳng hạn như, bạn có thể nói “Cảm ơn về buổi tối thú vị này! Tụi mình sẽ lên thêm kế hoạch hẹn hò như thế này nữa chứ nhỉ?” Nếu tự tin rằng người ấy cũng thích bạn, bạn có thể dạn dĩ hơn. Thử nói “Anh hy vọng sẽ mơ thấy em đêm nay!” Bước 4 - Dừng cuộc trò chuyện một cách tự nhiên nếu bạn không thích họ. Trò chuyện với ai đó đang phải lòng bạn có thể là một tình huống éo le. Cố gắng giữ thái độ thân thiện nhưng nên thành thật với việc trả lời tin nhắn của mình. Nếu bạn không muốn nói chuyện với họ, hãy cho họ biết rằng bạn không có hứng thú và dừng cuộc trò chuyện tại đó. Chẳng hạn như, nếu họ rủ bạn đi chơi, bạn có thể nói “Anh là một người đàn ông tốt, nhưng em không thích anh theo phương diện tình yêu.” Cố gắng không đưa ra đề nghị tiếp tục cuộc trò chuyện hoặc nói bất cứ điều gì như “Nói chuyện với anh sau nhé”, vì điều này có thể khiến họ hiểu lầm. Nếu bạn cảm thấy bất an sau khi từ chối ai đó, hãy nói chuyện này với một người bạn tin cậy. Liên lạc với cơ quan pháp lý càng sớm càng tốt nếu người đó gửi cho bạn những tin nhắn đe dọa hoặc bắt đầu có những hành động kỳ lạ. Phương pháp 3 - Rời khỏi nhóm tin nhắn Bước 1 - Gửi lời xin lỗi tới nhóm. Trước khi bạn đột ngột rời khỏi cuộc trò chuyện nhóm, hãy gửi một tin nhắn để các thành viên khác biết rằng bạn đã rời khỏi nhóm. Bạn không nhất thiết phải đưa ra lý do tại sao, nhưng hãy nói với họ rằng việc bạn rời khỏi nhóm sẽ giúp họ biết rằng không cần phải thêm bạn lại vào nhóm hoặc vào các tin nhắn nhóm khác trong tương lai. Bạn có thể để lại tin nhắn như “Ê, mình định rời khỏi nhóm này. Tin nhắn đến làm điện thoại mình chạy chậm quá!” Bước 2 - Mở danh sách tin nhắn trong ứng dụng “Messages” (Tin nhắn). Mở ứng dụng “Messages”, nằm phía dưới màn hình và trông giống như hình vuông màu xanh lá với bong bóng đối thoại bên trong. Kéo xuống đoạn chat tin nhắn cho đến khi bạn tìm thấy nhóm mà bạn muốn rời khỏi. Tìm tên của các thành viên trong nhóm, hoặc tên nhóm. Tùy thuộc vào việc ai là người tạo nhóm, họ có thể đặt tên cho nhóm dựa trên nội dung của tin nhắn. Nếu bạn không thể tìm thấy đoạn chat, hãy sử dụng chức năng tìm kiếm trong ứng dụng tin nhắn bằng cách nhập tên một người trong tin nhắn. Bước 3 - Chạm vào biểu tượng “i” ở góc trên cùng bên phải đoạn hội thoại. Biểu tượng chữ “i” với vòng tròn xung quanh sẽ đưa bạn đến trang thông tin của tin nhắn văn bản, đây là nơi bạn có thể nhìn thấy các thành viên trong nhóm, những hình ảnh được chia sẻ và rất nhiều hoạt động khác. Khi bạn truy cập trang thông tin, phần trên cùng của màn hình sẽ hiển thị “Details” (Chi tiết). Nếu bạn không tìm thấy biểu tượng chữ “i,” thử thoát ra khỏi tin nhắn hội thoại và mở lại để chữ “i” xuất hiện lại. Bước 4 - Chọn “Leave this Conversation” (Rời khỏi cuộc trò chuyện này) trong menu thông tin. Bên dưới tên các thành viên trong nhóm và tùy chọn chia sẻ vị trí của bạn, bạn sẽ thấy một tùy chọn trên màn hình hiển thị dòng chữ “Leave this Conversation” (Rời khỏi cuộc trò chuyện này) màu đỏ. Chạm vào tùy chọn này và nhấn vào nút hiện lên từ phía dưới màn hình. Nếu nút này không có sẵn, điều đó đồng nghĩa với việc đây không phải là đoạn hội thoại của iMessage bởi vì một thành viên trong nhóm không sử dụng iMessage. Trên điện thoại iPhone, bạn chỉ có thể rời khỏi cuộc trò chuyện nhóm của iMessage. Nếu văn bản của tùy chọn này có màu xám, nghĩa là chỉ có 3 thành viên trong nhóm. Để rời khỏi cuộc trò chuyện gồm 3 người, bạn phải thêm một người khác vào nhóm để thay thế bạn. Bước 5 - Bật chế độ “Do Not Disturb” (Không Làm Phiền) để tắt mọi thông báo nhưng vẫn ở trong nhóm. Chức năng “Do Not Disturb” (Không Làm Phiền) sẽ giúp tắt các thông báo từ các tin nhắn trong nhóm, nhưng vẫn cho phép bạn xem cuộc hội thoại và trả lời khi rảnh rỗi. Trên tùy chọn “Leave this Conversation” (Rời khỏi cuộc trò chuyện này), vuốt công tắc “Do Not Disturb” (Không Làm Phiền) sang màu xanh lá, thay vì để màu xám. Nếu bạn muốn nhận lại thông báo từ nhóm, chỉ cần vuốt công tắc quay về vị trí ban đầu. Hành động này chỉ tắt thông báo cho một cuộc hội thoại nhóm cụ thể. Nếu không muốn nhận thông báo trên điện thoại, bạn có thể bật chức năng Do Not Disturb (Không làm phiền) toàn diện.

https://www.wikihow.vn/FWB-c%C3%B3-ngh%C4%A9a-l%C3%A0-g%C3%AC-tr%C3%AAn-m%E1%BA%A1ng-x%C3%A3-h%E1%BB%99i,-tin-nh%E1%BA%AFn-v%C3%A0-%E1%BB%A9ng-d%E1%BB%A5ng-h%E1%BA%B9n-h%C3%B2

FWB có nghĩa là gì trên mạng xã hội, tin nhắn và ứng dụng hẹn hò?

Chữ “FWB” gần đây xuất hiện nhiều trên mạng xã hội, trong tin nhắn và đặc biệt là trên các ứng dụng hẹn hò, nhưng thực sự chữ này có nghĩa là gì? Đừng lo - chúng tôi đã tập hợp một bài hướng dẫn đầy đủ về ý nghĩa của nó, bất kể là trên ứng dụng nào. Bài viết này còn mách cho bạn những cách sử dụng “FWB” trong các tin nhắn để bạn có thể hòa nhập với cuộc trò chuyện! Phương pháp 1 - Cách dùng FWB như thế nào? Bước 1 - Dùng “FWB” để nói chuyện về mối quan hệ của bạn với ai đó. Ở đây, “FWB” có thể chỉ một người hoặc mối quan hệ khi có người hỏi về chuyện hẹn hò của bạn. Bạn có thể dùng cụm từ này mỗi khi trò chuyện bằng tin nhắn hoặc mạng xã hội. “Hai người đang hẹn hò à?” “Không hai đứa chỉ là fwb.” “Tuấn là ai thế?” “Ồ, cậu ấy là fwb của tớ đấy haha” Bước 2 - Hỏi ai đó qua tin nhắn hoặc qua mạng xã hội rằng họ có muốn làm “FWB” với bạn không. Nếu bạn muốn bắt đầu mối quan hệ thể xác không ràng buộc với ai đó (hoặc nếu cả hai đã “vui vẻ” và bạn muốn có lần nữa), hãy dùng “FWB” để diễn tả ý bạn muốn nói. Thường thì ai cũng hiểu nó chỉ có nghĩa là “friends with benefits.” “Chào em, đêm qua thật là tuyệt vời. Mình hẹn lần nữa nhé, fwb?” “Được đấy, em cũng thích 😏” Bước 3 - Nói với ai đó rằng bạn muốn có mối quan hệ tình dục không ràng buộc trên ứng dụng hẹn hò. Ghi “FWB” vào hồ sơ của bạn để cho người ghép đôi tương lai biết bạn đang tìm điều gì. Nếu bạn muốn đợi đến sau khi hai bên ghép đôi và trò chuyện với nhau mới quyết định, hãy dùng “FWB” trong tin nhắn để thảo luận về những bước tiếp theo. Ví dụ, bạn có thể ghi trong hồ sơ: Chỉ tìm một FWB. Quẹt trái nếu bạn muốn nhiều hơn thế!” “Tôi không chắc có muốn một mối quan hệ vào lúc này không, nhưng tôi bằng lòng với mối quan hệ fwb.” “Ồ, nghe hay đấy!” Phương pháp 2 - Các chữ viết tắt có liên quan Bước 1 - “NSA” có nghĩa là “no strings attached” (không ràng buộc). Đây là một cách nói khác để diễn tả bạn muốn có mối quan hệ tình ái nhưng không có sự cam kết chắc chắn. “Đêm nay sang nhà em nhé 😈 NSA” “Anh chỉ muốn có nsa vui vẻ trong mùa hè này thôi, không muốn chuyện gì nghiêm túc cả!” Bước 2 - “ONS” có nghĩa là “one night stand” (tình một đêm). Dùng chữ này khi bạn muốn nói rằng bạn chỉ muốn quan hệ tình dục với ai đó một lần nhưng không muốn tạo thành thói quen hoặc hình thành một mối quan hệ. “Chỉ là ONS thôi mà!” “Đừng hy vọng, anh ta chỉ muốn ons thôi!” Bước 3 - “MBA” có nghĩa là “married but available” (đã kết hôn nhưng tự do). Nếu ai đó có cuộc hôn nhân mở hoặc muốn vui vẻ với một người ngoài vợ ngoài chồng, họ có thể dùng “MBA” để cho mọi người biết tình huống của họ (đừng nhầm với bằng Master of Business Administration (Th.s, quản trị kinh doanh)! Một hồ sơ hẹn hò có thể ghi: “Chỉ tìm kiếm một cuộc tình ngẫu hứng (mba).” “Anh chàng cùng cậu vui vẻ đó đã có vợ rồi à?” “Phải, nhưng anh ấy nói anh ấy mba, thế nên…🤷🏽”

https://www.wikihow.vn/Ng%C4%83n-ng%E1%BB%ABa-t%C3%B3c-b%E1%BA%A1c

Cách để Ngăn ngừa tóc bạc

Nếu thấy xuất hiện một hai sợi tóc bạc, có thể bạn sẽ muốn ngăn chặn vấn đề này trước khi mất kiểm soát. Độ tuổi bắt đầu có tóc bạc được quyết định bởi yếu tố di truyền nên bạn không thể làm được gì nhiều. Tuy nhiên, thay đổi lối sống có thể giúp giữ màu tóc ban đầu lâu hết mức có thể trước khi tóc chuyển sang màu bạc. Sợi tóc bạc đầu tiên có vẻ là khởi đầu của sự kết thúc nhưng tất nhiên, bạn không phải để tóc bạc nếu không muốn. Giống như hàng triệu người khác, bạn có thể dùng thuốc nhuộm để trả lại màu tóc ban đầu. Phương pháp 1 - Thay đổi lối sống để giữ màu tóc Bước 1 - Bổ sung đủ vitamin. Vitamin (bao gồm vitamin B12) cần thiết cho sức khỏe của da và tóc. Khi thiếu hụt vitamin, tóc có thể sớm mất đi sắc tố hoặc thậm chí rụng (tóc rụng có thể là do thiếu kẽm), khiến bạn bị bạc tóc hoặc hói (hai thứ mà bạn muốn tránh). Vitamin có nhiều trong thực phẩm từ động vật, như thịt bò, cá, trứng, thịt gà và các loại rau củ quả, các loại hạt và sữa động vật. Cân nhắc uống vitamin tổng hợp nếu bạn lo lắng về việc tóc bạc quá sớm. Thực phẩm chức năng không phải là loại thuốc diệu kỳ đảm bảo giữ màu tóc nhưng có thể kéo dài thời gian trước khi tóc bạc. Người ăn chay trường (thuần chay) thường thiếu hụt vitamin B12 vì sẽ khó bổ sung đủ vitamin này thông qua nguồn thực phẩm không phải từ động vật. Người ăn chay trường nên đặc biệt chú ý đến việc bổ sung vitamin B12, thông qua thực phẩm chức năng nếu cần thiết. Người ăn chay có thể bổ sung vitamin B12 từ trứng và sữa. Bước 2 - Mát-xa tóc bằng dầu trứng. Mát-xa da đầu hai lần mỗi tuần bằng dầu trứng và để qua đêm. Dầu trứng chứa các chất chống oxy hóa xanthophyll như lutein và zeaxanthin làm chậm quá trình lão hóa sớm (bạc tóc) và thậm chí ngăn chặn được giai đoạn đầu tóc chuyển màu bạc. Mẹo để ủ tóc qua đêm là dùng tấm nilông phủ giường lại. Mặc dù hơi bất tiện nhưng cách này giúp tiết kiệm rất nhiều thời gian khi bạn muốn dọn dẹp giường. Bước 3 - Bỏ thuốc lá Hút thuốc có liên quan đến tình trạng tóc bạc trước tuổi 30. Nếu bạn hút thuốc và lo lắng về việc tóc bạc, đây là một trong những lý do chính đáng mà bạn nên cân nhắc để bỏ thuốc ngay từ bây giờ. Nếu chỉ thỉnh thoảng mới hút thì thói quen này không khó để bạn tự phá bỏ. Nếu hút thuốc nhiều, có thể bạn cần được giúp đỡ để bỏ thuốc. Dù là trường hợp nào thì việc bắt đầu bỏ thuốc không bao giờ là quá sớm. Hút thuốc lá dù bằng hình thức nào cũng đều gây hại ngang nhau. Hút thuốc còn khiến tóc sớm xỉn màu và dễ gãy. Tóc hư tổn có thể dễ rụng hơn so với tóc khỏe mạnh. Hút thuốc còn khiến da lão hóa sớm và thậm chí xỉn màu (trong một số trường hợp, thậm chí da có thể chuyển sang màu xám). Hút thuốc lá còn khiến răng yếu đi, mất màu, gây ra bệnh về nướu, làm hỏng men răng và khiến răng rụng sớm. Bước 4 - Chăm sóc tóc để ngăn tóc rụng. Mặc dù tóc không khỏe không bạc màu sớm hơn tóc khỏe mạnh nhưng nó sẽ dễ rụng hơn. Khi mọc lại, tóc mới thường ít sắc tố hơn tóc ban đầu, đặc biệt là khi bạn già đi. Vì vậy, bạn nên nghĩ xem nên thay đổi thói quen chăm sóc tóc như thế nào nhằm giữ cho tóc khỏe và không hư tổn để tóc không rụng. Nếu bạn tẩy trắng màu tóc, luôn nhuộm màu tóc hoặc dùng hóa chất duỗi tóc, tóc sẽ dễ rụng hơn. Nối tóc có thể khiến tóc rụng, đặc biệt là nếu nối không đúng cách. Dùng máy sấy, uốn hoặc duỗi tóc hàng ngày sẽ gây hư tổn cho tóc, thậm chí là khi bạn dùng sản phẩm bảo vệ tóc khỏi nguồn nhiệt. Tốt hơn hết nên để tóc (khô) tự nhiên. Ngay cả việc chải tóc để gỡ rối, đặc biệt là khi tóc ướt, cũng khiến tóc rụng và dễ gãy. Bạn nên chải tóc nhẹ nhàng và dùng lược răng thưa. Bước 5 - Thử các liệu pháp tự nhiên khác để giữ tóc bóng khỏe. Mặc dù không có nghiên cứu kết luận nào cho thấy nguyên liệu bổ sung tự nhiên có thể ngăn tóc bạc nhưng có nhiều nguyên liệu nổi tiếng ở Ấn Độ và các vùng khác được cho là có thể ngăn tóc chuyển màu bạc. Nếu quyết định bổ sung nguyên liệu tự nhiên và chế độ ăn uống hàng ngày, bạn cần trao đổi trước với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo đó là lựa chọn tốt cho sức khỏe. Dưới đây là một số lựa chọn phổ biến: Mật mía Vừng đen Thực phẩm chức năng bổ sung chlorophyll Lá cây tầm ma Rong biển Quả lý gai (một loại thảo mộc trong Y học Cổ truyền Ấn Độ) Phương pháp 2 - Gạt bỏ niềm tin sai lầm về tóc bạc Bước 1 - Đừng lo lắng về tình trạng căng thẳng Có lẽ niềm tin phổ biến nhất về tóc bạc đó là tóc bắt đầu bạc nhanh hơn khi bạn căng thẳng. Giống như các bậc cha mẹ phiền lòng thường nói với đứa con ngỗ nghịch "Con khiến bố/mẹ bạc đầu mất!". Sự thật là bản thân tình trạng căng thẳng không khiến tóc bạc. Vì vậy, bạn có thể ngừng lo lắng rằng công việc, gia đình, thiếu ngủ và các vấn đề khác khiến bạn mất đi màu tóc đẹp. Tuy nhiên, nếu bạn căng thẳng đến mức khiến tóc rụng thì đó là điều đáng lo vì khi mọc lại, màu tóc sẽ nhạt hơn. Nếu căng thẳng đến mức độ đó, tốt nhất bạn nên tìm sự giúp đỡ. Có thể cân nhắc trao đổi với nhà trị liệu, tập thiền hoặc các liệu pháp khác giúp bạn thấy hạnh phúc và khỏe mạnh trở lại. Bước 2 - Đừng tin rằng nhổ tóc bạc sẽ khiến tóc bạc mọc nhiều hơn. Đây là lời truyền miệng từ thời xa xưa không có cơ sở thực tế. Nếu màu tóc bạc nổi bật và khiến bạn bực mình mỗi khi nhìn thấy, bạn có thể thoải mái nhổ đi mà không cần lo rằng tóc bạc sẽ mọc nhiều hơn. Đầu tiên, hành động nhổ có thể gây hư tổn cho nang tóc và ngăn tóc mọc trở lại. Thứ hai, nang tóc bị nhổ đi có màu bạc thì sẽ luôn là màu bạc, tức sẽ không trở lại màu tóc ban đầu. Và thứ ba, cuối cùng thì tóc bạc sẽ nhiều đến mức không nhổ hết và bạn sẽ cần tìm giải pháp tốt hơn. Bước 3 - Quên đi mối lo rằng nhuộm tóc sẽ khiến tóc bạc. Nếu từng trải qua một thời gian dài nhuộm tóc bằng mọi màu sắc có thể, có lẽ bạn sẽ từng nghe ai đó nói rằng nhuộm tóc sẽ khiến tóc bạc sớm. Tuy nhiên điều này hoàn toàn không đúng nên bạn không cần lo lắng. Tuy nhiên, nhuộm và tẩy tóc quá nhiều có thể khiến tóc hư tổn, dẫn đến rụng tóc và tóc mọc lại có màu nhạt hơn. Bước 4 - Thoải mái để tóc đón nắng. Ánh nắng làm sáng màu tóc nhưng không khiến tóc chuyển màu bạc. Tóc bạc màu đi một cách tự nhiên là do mất melanin - sắc tố tạo màu cho tóc. Các yếu tố bên ngoài như tiếp xúc với ánh nắng không khiến tóc bạc màu. Phương pháp 3 - Chăm sóc tóc khi tóc chuyển màu bạc Bước 1 - Dùng mặt nạ để che phủ tạm thời. Khi chân tóc bắt đầu mọc ra có màu bạc, bạn có thể dùng bột, gel hoặc các sản phẩm khác làm mặt nạ che phủ tạm thời. Chọn sản phẩm có màu hợp với màu tóc. Trong hầu hết các trường hợp, bạn cần thoa sản phẩm lên chân tóc sau khi gội đầu và sấy khô. Sau đó, gội sạch sản phẩm trong lần gội đầu tiếp theo. Bước 2 - Dùng thuốc nhuộm vĩnh viễn Nếu không thích màu tóc bạc, bạn có thể nhuộm tóc vĩnh viễn. Nên nhớ rằng bạn sẽ cần dậm lại chân tóc thường xuyên. Có nhiều loại thuốc nhuộm và hàng trăm màu nhuộm cho bạn chọn, chỉ cần tìm hiểu một chút trước khi nhuộm tóc để quyết định xem màu tóc nào là phù hợp. Có thể đến gặp chuyên gia tạo màu tóc, người được đào tạo chuyên nghiệp để nhuộm tóc bạc. Chuyên gia có thể hướng dẫn bạn chọn ra sản phẩm khiến bạn hài lòng nhất. Hoặc bạn có thể tiết kiệm tiền để mua thuốc nhuộm tóc đóng hộp. Cần đảm bảo đọc kỹ đánh giá trực tuyến trước khi chọn một sản phẩm. Mua loại thuốc nhuộm chuyên dùng cho tóc bạc. Bước 3 - Để tự nhiên. Nhiều người (cả nam và nữ giới) lại thích tóc bạc và để tóc bạc mọc tự nhiên. Thay vì tìm cách che đi, tại sao bạn lại không tự hào về mái tóc của mình? Tóc bạc cũng bắt mắt như bất kỳ màu sắc nào khác nếu bạn tạo kiểu cho mái tóc và chứng minh cho cả thế giới rằng mình vẫn “hợp thời chán”. Chỉ cần giữ mái tóc bóng khỏe, tìm dầu gội, dầu xả và các sản phẩm chăm sóc tóc được thiết kế đặc biệt cho tóc bạc hoặc tóc trắng.

https://www.wikihow.vn/L%C3%A0m-son-b%C3%B3ng

Cách để Làm son bóng

Khi tự làm son, bạn có thể tùy biến để tạo ra hương thơm hay màu sắc mình yêu thích, thậm chí bạn có thể thêm kim tuyến nếu thích vẻ lấp lánh. Nhiều khi bạn đã có đầy đủ các nguyên liệu cần thiết trong nhà để làm son bóng. Sử dụng sáp ong để làm son cứng hơn, dùng vaseline để có hỗn hợp 2 thành phần đơn giản, hoặc dùng dầu dừa để son có tính dưỡng ẩm. Làm son bóng rất dễ và bạn có thể làm nhiều để tặng cho bạn bè! Phương pháp 1 - Sử dụng Vaseline Bước 1 - Đong 2 thìa canh (30 ml) vaseline vào bát dùng cho lò vi sóng. Nếu muốn thì bạn có thể dùng 2 cái bát đựng 2 loại son bóng có màu khác nhau, hoặc dùng 1 cái bát để làm nhiều tuýp son cùng màu. Vì bát không cần đựng nhiều nên bạn có thể dùng một cái bát thật nhỏ để tránh lãng phí. Nếu không có vaseline thì bạn có thể dùng một loại sáp dầu hỏa khác. Bước 2 - Thêm 1 thìa cà phê son môi vào bát chứa vaseline. Sử dụng ít son môi hơn để son bóng có màu nhạt, hoặc dùng nhiều hơn để son bóng có màu đậm. Bạn chỉ cần cắt một mẩu son nhỏ và cho vào bát trộn. Nếu bạn không có son thì có thể dùng phấn mắt hay phấn má hồng để tạo màu cho son bóng. Lúc này, bạn có thể thêm 1-2 giọt tinh dầu yêu thích của mình hoặc một nhúm nhỏ kim tuyến vào hỗn hợp. Bước 3 - Đun trong lò vi sóng từ 10-30 giây. Đặt bát vào lò vi sóng và đặt thời gian 10 giây cho lần đầu tiên. Kiểm tra sau khi hết thời gian để xem hỗn hợp đã tan chưa. Nếu chưa tan hết, đặt bát trở lại và đun thêm 10-20 giây. Cẩn thận khi sử dụng lò vi sóng. Bát có thể rất nóng sau khi được đun xong. Bước 4 - Sử dụng thìa dùng một lần để khuấy đều vaseline và son môi vào nhau. Chỉ cần khuấy hỗn hợp khoảng 10 giây để đảm bảo chúng trộn lẫn hoàn toàn vào nhau. Chắc chắn bạn không muốn son bóng có cặn phải không! Đừng lo nếu bạn không có thìa dùng một lần. Nó chỉ giúp công việc lau rửa của bạn nhẹ nhàng hơn một chút thôi, nhưng bạn có thể dùng thìa bình thường và rửa sạch sau khi dùng xong. Bước 5 - Rót son bóng vào tuýp chứa. Bạn có thể dùng loại tuýp bóp được, tuýp có chổi quét, ống đựng son, lọ, hay bất cứ loại vật đựng nào bạn thích. Bạn chỉ cần đảm bảo chúng có nắp. Rót son vào tuýp ngay sau khi được nấu chảy và trộn lẫn vào nhau. Son sẽ dễ rót ra hơn nếu nó còn ấm. Bước 6 - Chờ 20 phút để son nguội trước khi dùng. Để son nguội trên bàn hoặc cho vào tủ lạnh nếu bạn muốn son nguội nhanh hơn. Sau khi nguội, son sẽ không còn tính chảy và có độ đồng nhất hoàn hảo! Các tuýp son bóng này phù hợp để bỏ trong ví hay bàn làm việc, và có thể dùng làm quà tặng. Phương pháp 2 - Làm son bóng từ dầu dừa có tính dưỡng ẩm Bước 1 - Nấu chảy hỗn hợp dầu dừa và bơ cacao trong lò vi sóng. Đong 2 thìa canh (30 ml) dầu dừa và 1 thìa canh (15 ml) bơ cacao vào bát dùng cho lò vi sóng. Đun các nguyên liệu trong lò vi sóng theo từng đợt 10 giây cho đến khi chúng chảy và tạo thành hỗn hợp đồng nhất. Thời gian đun chảy hỗn hợp sẽ không quá 30-40 giây. Bước 2 - Thêm vitamin E vào bát trộn. Cắt mở 3 viên vitamin E và bóp phần chất lỏng bên trong vào bát. Vứt bỏ phần vỏ viên con nhộng chứ đừng cho vào bát. Bước 3 - Thêm son môi và tinh dầu nếu bạn muốn son bóng có màu hoặc có hương thơm. Thêm 1-2 giọt tinh dầu yêu thích của bạn sẽ khiến son môi tỏa hương thơm dễ chịu. Cho khoảng 1 thìa cà phê son môi sẽ tạo màu cho son bóng và thêm sức sống cho khuôn mặt của bạn. Bạn cũng có thể cho vào một ít phấn mắt, phấn má hồng hay bột củ dền để tạo màu cho son bóng. Bước 4 - Khuấy đều các nguyên liệu cho đến khi hòa quyện hoàn toàn. Sử dụng thìa dùng một lần cho tiện vệ sinh. Khuấy các nguyên liệu khoảng 10 giây và nhớ vét thành bát để tất cả hỗn hợp hòa quyện vào nhau. Khuấy khi hỗn hợp còn nóng sẽ dễ hơn, vì vậy bạn nên khuấy ngay sau khi nấu chảy dầu dừa và bơ cacao và thêm các thành phần khác vào. Bước 5 - Rót son bóng vào lọ và để nguội trong 20 phút. Dầu dừa có nhiệt độ nóng chảy rất thấp nên bạn đừng đựng son bóng làm từ dầu dừa trong ống son bình thường vì nó sẽ chảy ra ngoài. Bạn có thể mua trực tuyến lọ đựng son bóng với giá khoảng 20 nghìn đồng/cái, hoặc mua tại cửa hàng mỹ phẩm. Tổ chức bữa tiệc son bóng! Mọi người có thể mang những tuýp son bóng yêu thích của mình đến bữa tiệc và trao đổi với nhau để bạn có nhiều lựa chọn hơn. Phương pháp 3 - Làm son bóng từ sáp ong Bước 1 - Chuẩn bị sáp ong bằng cách nạo ra để nó chảy nhanh hơn. Bạn có thể mua trực tuyến sáp ong dạng viên vuông hoặc hạt nhỏ. Nếu mua sáp ong dạng hạt nhỏ thì bạn không cần nạo. Nếu mua sáp ong dạng viên vuông thì bạn phải nạo vào một cái bát nhỏ để nó dễ kết hợp với các nguyên liệu khác. Nạo khoảng 2 thìa canh (30 ml) sáp ong. Bạn dùng càng nhiều sáp ong thì son càng cứng. Bước 2 - Đong các nguyên liệu vào cốc đong thủy tinh có vòi. Đong vào cốc 4 thìa canh (60 ml) dầu hạt nho hay dầu ô-liu, 2 thìa canh (30 ml) dầu dừa, 2 thìa canh (30 ml) bơ cacao hay bơ shea, và lượng sáp ong mới nạo. Cắt mở 3 viên con nhộng vitamin E và bóp phần dầu bên trong vào cốc. Cốc đong thủy tinh có vòi sẽ thuận tiện để rót son ra ngoài sau đó, nhưng nếu bạn không có thì có thể dùng bát thủy tinh thông thường. Đừng bỏ phần vỏ viên con nhộng vào cốc. Bước 3 - Chuẩn bị nồi đun cách thủy trên bếp. Sử dụng nồi đủ lớn để chứa được cốc đong thủy tinh, và rót vào nồi 5-8 cm nước. Đặt nồi lên bếp và bật bếp ở mức nhiệt trung bình, sau đó đặt cốc đong có đầy đủ các nguyên liệu vào nồi. Cẩn thận không để nước bắn vào cốc vì nước sẽ không hòa tan vào các nguyên liệu và có thể làm hỏng son. Nếu bạn không có bếp thì cũng có thể nấu chảy hỗn hợp trong lò vi sóng. Cẩn thận không để hỗn hợp bị cháy bằng cách đun thành từng đợt 10-15 giây trong lò vi sóng, khuấy đều mỗi khi lấy ra kiểm tra. Bước 4 - Khuấy hỗn hợp theo định kỳ cho đến khi mọi thứ đã hòa lẫn vào nhau. Sử dụng xẻng silicôn để vét xung quanh cốc, sao cho tất cả các nguyên liệu hòa tan hoàn toàn vào nhau. Sau khi hỗn hợp trộn lẫn hoàn toàn và không còn vón cục thì công việc của bạn đã xong! Nếu bạn lười vệ sinh xẻng silicôn sau khi làm xong thì có thể sử dụng thìa nhựa dùng một lần. Bước 5 - Rót hỗn hợp vào tuýp đựng son khi nó vẫn còn ấm. Son sẽ dễ rót ra hơn khi nó vẫn còn nóng hay ấm. Sau khi son nguội thì nó sánh lại nên khó chảy ra. Sử dụng đúng loại tuýp đựng son bóng thay vì lọ hay ống đựng son. Công thức này tạo ra son dạng lỏng chứ không phải dạng nhựa, và nó lỏng hơn một chút so với dạng nhựa. Nếu bạn thấy khó rót son vào tuýp thì có thể dùng phễu. Bước 6 - Chờ 20 phút để son nguội trước khi dùng. Thời gian nguội này cũng là thời gian để son sánh lại một chút. Sau khi son nguội thì bạn có thể dùng thoải mái! Nếu bạn muốn son nguội nhanh hơn thì cho vào tủ lạnh. Phương pháp 4 - Thêm mùi, màu sắc hay kim tuyến vào son Bước 1 - Làm son bóng có hương thơm bằng cách thêm vào 3-4 giọt tinh dầu. Sau khi hỗn hợp hòa tan vào nhau nhưng trước khi bạn rót vào lọ, hãy khuấy vào vài giọt tinh dầu yêu thích của bạn. Hãy dùng thử các mùi sau: Mùi hoa lài tạo sức sống và nét tươi tắn. Mùi cam hay chanh tạo sự háo hức, mong chờ. Mùi hoa oải hương tạo sự bình tĩnh, êm dịu. Bước 2 - Sử dụng phấn má hồng hay bột củ dền để tạo màu cho son bóng. Nạo khoảng ½ thìa cà phê (2,5 ml) thứ bột yêu thích của bạn vào hỗn hợp son bóng đã nóng chảy. Khuấy cho đến khi hỗn hợp hòa quyện vào nhau và rót son bóng vào tuýp. Bạn dùng càng nhiều bột thì màu son càng đậm. Thử nghiệm với các lượng bột khác nhau để tìm ra màu yêu thích của bạn. Bước 3 - Thêm một thìa cà phê son môi vào son bóng để tạo màu đặc trưng. Thêm một ít son môi để tạo sắc đậm hơn. Cho son vào cốc đong cùng với các thành phần khác trước khi đun cách thủy. Son màu đỏ, hồng, tím và thậm chí các gam màu mạnh mẽ hơn đều có thể cho vào son bóng để tạo màu. Bước 4 - Thêm kim tuyến để làm son bóng lấp lánh. Ban đầu bạn nên cho khoảng 1/2 thìa cà phê (2 gam) kim tuyến vào hỗn hợp son đã nóng chảy, trước khi rót son vào tuýp. Nếu bạn muốn dùng nhiều kim tuyến hơn thì thêm 1/2 thìa nữa (2 gam). Khuấy đều hỗn hợp và rót son bóng vào các tuýp. Để an toàn, bạn không nên dùng kim tuyến thủ công. Kim tuyến dùng làm mỹ phẩm được sản xuất để tiếp xúc với da người và không độc hại nếu vô tình nuốt phải.

https://www.wikihow.vn/C%C3%B3-%C4%90%C3%B4i-M%C3%B4i-H%E1%BB%93ng

Cách để Có Đôi Môi Hồng

Đôi môi hồng là một nét rất lôi cuốn trên khuôn mặt, nhất là đối với các cô gái. Tuy nhiên, nhiều người đang phải chịu đựng một đôi môi khô, bị thâm và nhạt màu. Có một đôi môi như vậy thật khó chịu và không đẹp chút nào. Nếu bạn có vấn đề tương tự, đừng lo! Môi của bạn chỉ cần được chú ý chăm sóc một chút. Đây là cách để bạn sở hữu một đôi môi hồng nhanh chóng. Phương pháp 1 - Chăm sóc Đôi môi Bước 1 - Tẩy da chết bằng bàn chải đánh răng. Một trong những cách tốt nhất để có đôi môi hồng tự nhiên là thường xuyên dùng bàn chải đánh răng tẩy da chết trên môi. Bạn chỉ cần làm ướt một chiếc bàn chải lông mềm rồi nhẹ nhàng cọ môi theo đường tròn. Việc này sẽ làm bong lớp da chết và kích thích máu chảy tới môi, khiến môi trở nên mềm và hồng hào. Bước 2 - Làm hỗn hợp tẩy da chết cho môi. Có một cách tẩy da chết khác cho môi là sử dụng hỗn hợp trộn bằng đường. Hãy cho hai thìa súp đường trắng thô hoặc đường nâu thô với một thìa uống trà mật ong, một thìa súp dầu dừa hữu cơ. Bôi một ít hỗn hợp này lên môi và chà nhẹ nhàng trong 30 giây tới 1 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm. Bước 3 - Giữ ẩm. Thường xuyên giữ ẩm là yếu tố rất quan trọng trong việc có một đôi môi hồng mềm mại. Hãy sử dụng loại son dưỡng môi mà bạn thích vào ban ngày và bôi nhiều Vaseline hơn vào ban đêm. Việc này đặc biệt quan trọng vào những ngày khi trời quá nóng hoặc quá lạnh. Thời tiết đó sẽ khiến môi bị khô và nẻ. Nếu bạn thích dùng một chất dưỡng ẩm tự nhiên hơn, hãy thử dùng bơ cacao, dầu dừa hoặc dầu ô liu để bôi lên môi. Bước 4 - Tẩy trang hoàn toàn vào buổi đêm. Để lại lớp son môi qua đêm có thể khiến môi bạn bị khô và nhạt màu. Hãy tẩy hết son và chì kẻ môi bằng một loại dung dịch tẩy trang tốt trước khi đi ngủ. Không có ngoại lệ đối với việc này. Nếu bạn đã hết dung dịch tẩy trang, hãy thấm một ít dầu ô liu hoặc dầu hạnh nhân vào bông gòn. Cách này tẩy son và chì kẻ môi rất hiệu quả. Bước 5 - Dùng son dưỡng môi chống tia tử ngoại. Mặt trời có thể làm môi bị khô và cháy nắng hoặc nhạt màu. Để tránh vấn đề này, hãy luôn bôi son dưỡng chống nắng để bảo vệ môi trong những ngày trời nắng, ví dụ như lúc bạn đi biển hoặc trượt tuyết. Bước 6 - Bỏ thuốc lá. Thuốc lá sẽ làm môi nhạt màu, khiến môi bị thâm lại. Vì thế, cách đảm bảo giúp môi bạn đẹp hơn chính là bỏ thuốc lá. Việc này có thể khó khăn, nhưng môi (và phổi) của bạn sẽ rất biết ơn bạn đấy! Bước 7 - Uống đủ nước. Ngoài việc giữ ẩm cho đôi môi, bạn cũng nên cố gắng tạo độ ẩm cho chúng bằng cách nạp đủ nước vào cơ thể. Bạn có thể thực hiện việc này bằng cách uống nhiều nước, một ngày khoảng từ 6 đến 8 cốc nước. Hãy ăn các loại quả chứa nhiều nước như dưa, cà chua và dưa chuột. Bước 8 - Tránh liếm môi. Có thể liếm môi là phản ứng tự nhiên khi bạn cảm thấy môi bị khô, nhưng việc này có thể khiến môi càng trở nên khô hơn. Vì vậy, bạn hãy tránh liếm môi càng nhiều càng tốt. Thay vào đó, hãy mang theo một thỏi son dưỡng để có thể giữ ẩm cho môi khi cần thiết. Phương pháp 2 - Sử dụng các Phương pháp từ Thiên nhiên Bước 1 - Dùng hạt lựu. Một trong những cách phổ biến để khiến môi sáng màu hơn và có sắc hồng đỏ được thực hiện như sau: Nghiền nát hạt lựu, hòa vào đó một ít váng sữa lạnh để tạo thành một hỗn hợp sệt. Bôi hỗn hợp này lên môi. Bạn nên làm vài lần một tuần để môi mình dần dần hồng lên. Bước 2 - Làm hỗn hợp gồm tinh bột nghệ và sữa. Hỗn hợp này bao gồm: một thìa uống trà tinh bột nghệ (một loại gia vị phổ biến của Ấn Độ) và một chút sữa lạnh. Việc này sẽ giải quyết được vấn đề môi nhạt màu. Môi bạn trông sẽ hồng hào và khỏe mạnh. Bôi hỗn hợp này lên môi và để đó khoảng 5 phút. Sau đó, rửa sạch bằng nước ấm. Làm hàng ngày như vậy, bạn sẽ thấy sự khác biệt. Bước 3 - Dùng nước củ dền. Nước củ dền là chất nhuộm môi tự nhiên, nó sẽ tạm thời giúp môi bạn có màu hồng tươi. Vài người nói rằng: nước củ dền cũng sẽ giúp những đôi môi thâm trở nên tươi màu hơn nếu dùng thường xuyên. Bạn có thể dùng nước ép củ dền tươi hoặc củ dền muối – nếu bạn không ngại vị của nó. Bước 4 - Làm mặt nạ cho môi từ quả mâm xôi. Bạn có thể tự làm mặt nạ dưỡng ẩm cho môi để khiến môi hồng lên bằng cách: trộn hai quả mâm xôi đã được nghiền với một thìa uống trà mật ong và một thìa uống trà gel lô hội. Bôi mặt nạ này lên môi và để đó khoảng 5 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm. Sau đó, hãy thoa một chút son dưỡng. Bước 5 - Hãy thử dùng cánh hoa hồng nghiền. Cánh hoa hồng nghiền sẽ khiến môi bạn có màu hồng rất tự nhiên. Hãy xoa cánh hoa hồng tươi đã nghiền lên môi (hoa hồng màu đỏ hoặc hồng) để môi có sắc hồng dễ thương. Bước 6 - Xoa một chút dầu mù tạt vào rốn. Việc này nghe thật kỳ dị, nhưng theo một phương thuốc tại gia cổ xưa, việc xoa dầu mù tạt vào rốn vào ban đêm sẽ giúp bạn có làn môi hồng mềm mại. Thử một chút cũng không sao. Phương pháp 3 - Trang điểm Bước 1 - Chọn màu son và chì kẻ môi đồng màu. Hãy chọn một màu son bạn thích và một chiếc chì kẻ môi đồng màu. Bước 2 - Bắt đầu kẻ môi. Dùng chì kẻ môi tô theo đường viền môi của bạn. Dùng ngón tay thoa đều màu về phía giữa của môi. Đặc biệt chú ý tới khóe môi và đường cong chính giữa môi trên. Bước 3 - Tô son. Đừng tô son ra ngoài môi. Nếu tay bạn bị run, bạn có thể sử dụng cọ tô son để làm chính xác hơn. Bước 4 - Dùng giấy ăn để bỏ bớt son thừa. Hãy lấy một tờ giấy ăn sạch, để nó ở giữa hai môi và mím môi lại. Việc này sẽ giúp bạn bỏ bớt son thừa ra khỏi môi. Bước 5 - Thoa thêm son bóng hoặc son dưỡng. Việc này sẽ làm phần son được bền màu hơn, tươi hơn và giữ ẩm cho làn môi.

https://www.wikihow.vn/T%C4%83ng-%C4%91%E1%BB%99-ph%C3%A2n-gi%E1%BA%A3i-%E1%BA%A3nh-tr%C3%AAn-iPhone-ho%E1%BA%B7c-iPad

Cách để Tăng độ phân giải ảnh trên iPhone hoặc iPad

Bài viết này hướng dẫn bạn cách tăng độ phân giải ảnh và video trong Camera của iPhone hoặc iPad. Dù không có cách nào để trực tiếp chỉnh độ phân giải ảnh, nhưng bạn có thể chuyển sang định dạng JPEG để có chất lượng ảnh cao nhất. Phương pháp 1 - Thay đổi độ phân giải video Bước 1 - Mở Settings (Cài đặt) của iPhone. Ứng dụng này thường nằm trong màn hình chính. Bước 2 - Cuộn xuống và chạm vào Camera. Camera nằm ở gần phía dưới cùng trình đơn. Bước 3 - Chạm vào Record Video (Quay Video). Danh sách độ phân giải sẽ được hiển thị để bạn lựa chọn. Bước 4 - Lựa chọn độ phân giải cao hơn. Sẽ có nhiều tùy chọn khác nhau tùy theo điện thoại hoặc máy tính bảng. Số càng to thì chất lượng càng cao. Thiết lập này sẽ có tác dụng ngay lập tức. Phương pháp 2 - Thay đổi định dạng ảnh và video Bước 1 - Mở Settings (Cài đặt) của iPhone. Ứng dụng này thường nằm trong màn hình chính. Cách này sẽ giúp bạn thay đổi định dạng tập tin của video và ảnh khi lưu. Bước 2 - Cuộn xuống và chạm vào Camera. Bước 3 - Chạm vào Formats (Định dạng). Bước 4 - Lựa chọn định dạng phù hợp nhất với nhu cầu của bạn. Nếu lựa chọn (Tương thích nhất), ảnh sẽ có chất lượng cao hơn vì được lưu thành định dạng JPEG. Cái giá phải trả là độ phân giải video bị giảm đi. Nếu lựa chọn (Hiệu suất cao) thì sẽ tăng độ phân giải video (lên đến 4K, tùy thuộc theo điện thoại hoặc máy tính bảng), nhưng ảnh sẽ được lưu thành định dạng có độ phân giải thấp hơn đôi chút.

https://www.wikihow.vn/Ch%C4%83m-s%C3%B3c-r%C4%83ng

Cách để Chăm sóc răng

Chăm sóc răng miệng tốt là việc làm cần thiết để phòng tránh đau răng và giúp bạn có vẻ ngoài rạng rỡ. Điều này không khó thực hiện, nhưng đòi hỏi bạn phải tạo thói quen chăm sóc vệ sinh răng miệng tốt, áp dụng chế độ ăn lành mạnh và đến nha sĩ để điều trị các vấn đề về răng. Phương pháp 1 - Thực hành tốt vệ sinh răng miệng Bước 1 - Đánh răng Đánh răng là việc quan trọng và không nên bỏ qua hoặc thực hiện vội vàng. Bạn cần đánh răng ít nhất 2 phút mỗi lần. Thời gian này là đủ để bạn chải kỹ từng chiếc răng. Thay bàn chải đánh răng khi đã mòn. Sau khoảng 3 tháng sử dụng, lông bàn chải sẽ bị cong và giảm tác dụng làm sạch – thực tế là lông bàn chải sẽ trở nên sắc và làm tổn thương lợi, khiến lợi dễ chảy máu hơn. Một chiếc bàn chải mới sẽ giúp cho hàm răng của bạn sạch và sáng bóng. Nếu dùng bàn chải đánh răng điện, bạn cần thay đầu bàn chải cách 3 tháng một lần. Trẻ nhỏ nên bắt đầu đánh răng ngay khi bắt đầu mọc răng sữa. Răng sữa dễ bị sâu, và thói quen đánh răng sẽ dạy cho trẻ cách chăm sóc răng khi răng sữa được thay bằng răng vĩnh viễn. Bạn cũng có thể đem theo bàn chải khi đi học hay đi làm để chải răng nhanh sau bữa trưa. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa vụn thức ăn dính vào răng và khiến cho hơi thở của bạn có mùi khó chịu. Tuy nhiên bạn không nên đánh răng ngay sau bữa ăn mà hãy chờ nửa tiếng trước khi đánh răng. Thức ăn trong miệng tạo ra a-xít làm mềm men răng khiến cho men răng dễ bị mòn. Bước 2 - Dùng kem đánh răng có chứa fluor. Fluor là yếu tố quan trọng vì nó giúp men răng chắc hơn và bảo vệ răng khỏi sâu. Bạn nên tìm nhãn hiệu kem đánh răng có hàm lượng fluor 1.350–1.500 ppm. Trẻ em cũng có thể dùng loại kem đánh răng này, nhưng người lớn nên giám sát để đảm bảo trẻ không nuốt kem. Chỉ dùng một lượng kem nhỏ bằng hạt đậu cho trẻ nhỏ 2-6 tuổi. Kem đánh răng dành cho trẻ em không phải lúc nào cũng có đủ hàm lượng fluor để có hiệu quả ngăn ngừa sâu răng. Hàm lượng fluor ít nhất phải đạt 1.000 ppm mới có tác dụng. Nặn một ít kem đánh răng lên bàn chải và chải khắp bề mặt răng. Nhổ kem ra sau khi đánh răng xong thay vì nuốt xuống. Bước 3 - Dùng chỉ nha khoa mỗi ngày. Chỉ nha khoa sẽ giúp loại bỏ các vụn thức ăn, mảng bám và vi khuẩn tích tụ giữa các răng. Khi bắt đầu dùng chỉ nha khoa, lợi của bạn có thể chảy máu chút ít nhưng sẽ hết sau vài ngày. Tốt nhất là bạn nên dùng chỉ nha khoa trước khi đánh răng. Sợi chỉ sẽ làm sạch các mặt răng, giúp cho fluor dễ dàng ngấm vào và giúp làm chắc men răng. Dùng khoảng 45 cm chỉ nha khoa. Quấn chỉ xung quanh ngón tay ở hai bàn tay, sau đó nhẹ nhàng trượt giữa hai chiếc răng. Vòng chỉ xung quanh từng chiếc răng và kéo lên xuống dọc theo chiếc răng. Không ấn quá mạnh khi bạn đang kéo chỉ bên dưới lợi. Động tác này sẽ không gây đau, tuy nhiên bạn có thể bị chảy máu nhẹ, và hiện tượng này là hoàn toàn bình thường. Bước này cũng sẽ giúp giảm tình trạng viêm vi thể. Một số người thấy khó khăn khi dùng chỉ nha khoa. Nếu bạn là một trong số đó, hãy thử dùng bàn chải kẽ răng. Đây là dạng bàn chải nhỏ, dụng cụ có đầu nhọn hoặc que nhỏ có thể đưa vào các kẽ răng mà không phải dùng chỉ dài. Bước 4 - Dùng nước súc miệng. Nước súc miệng có thể diệt vi khuẩn và kiểm soát mùi khó chịu. Bạn có thể mua các sản phẩm thương mại pha sẵn hoặc tự pha dung dịch muối tại nhà. Súc miệng với dung dịch ít nhất 2 phút. Hòa tan khoảng nửa thìa cà phê muối ăn vào một cốc nước. Muối sẽ tan nhanh hơn trong nước hơi ấm và được khuấy mạnh. Kiểm tra các thành phần của nước súc miệng thương mại pha sẵn. Một số loại nước súc miệng có đặc tính diệt khuẩn hoặc có chứa fluor. Nước súc miệng có thể có hương vị khá mạnh, vì vậy bạn nên chọn loại nào tương đối dễ chịu đối với bạn. Bạn vẫn cần phải đánh răng dù có sử dụng nước súc miệng. Bạn cũng có thể rót nước súc miệng vào máy tăm nước để làm vệ sinh kỹ hơn giữa các kẽ răng. Bước 5 - Làm sạch lưỡi. Bạn có thể làm sạch lưỡi bằng cây cạo lưỡi. Nhiều loại bàn chải đánh răng có phần cạo lưỡi ở mặt sau. Nếu cần, thậm chí bạn có thể dùng lông bàn chải để chải lưỡi. Động tác làm sạch lưỡi sẽ giúp loại bỏ các vụn thức ăn và vi khuẩn trên bề mặt lưỡi. Cạo nhẹ từ sau ra trước dọc theo lưỡi, cẩn thận đừng để bị ọe. Súc miệng khi đã cạo lưỡi xong. Đừng nuốt vi khuẩn mà bạn vừa cạo từ lưỡi ra. Bước 6 - Không hút thuốc. Hút thuốc làm tăng nguy cơ mắc ung thư miệng, các bệnh về lợi, khiến hơi thở hôi và làm ố răng. Thuốc lá cũng làm giảm khả năng tiết nước bọt, khiến cho vi khuẩn sinh sôi trong miệng. Nếu bạn có thói quen hút thuốc, việc cai thuốc lá sẽ cải thiện đáng kể tình trạng vệ sinh răng miệng. Có nhiều nguồn hỗ trợ nếu bạn cần được giúp đỡ trong quá trình cai thuốc lá, bao gồm: Các đường dây nóng, dịch vụ tư vấn và các nhóm hỗ trợ Các phương tiện trợ giúp y tế như thuốc men, liệu pháp thay thế nicotine và các cơ sở điều trị nội trú Phương pháp 2 - Bảo vệ răng với chế độ ăn lành mạnh Bước 1 - Hạn chế tiêu thụ đường. Đường bị phân hủy bởi nước bọt và vi khuẩn trong miệng và tạo nên a-xít. Các loại a-xít này làm mòn men răng. Bạn có thể hạn chế tổn thương do hiện tượng này bằng cách giảm ăn đường. Các thực phẩm nên tránh bao gồm: Các món ngọt như kẹo, bánh ngọt, kem, bánh nướng, sô cô la hoặc kẹo dẻo Ngũ cốc ăn sáng có đường Trà, cà phê và nước soda có đường Bước 2 - Giảm lượng cồn nạp vào cơ thể. Cồn làm hại men răng, từ đó nguy cơ sâu răng cũng tăng lên. Nếu uống rượu bia, bạn chỉ nên uống vừa phải. Khuyến cáo về lượng bia rượu giới hạn trong một ngày là: 350ml bia mỗi ngày đối với phụ nữ, và 350-700ml đối với nam giới. Một cốc lớn (350ml) bia độ cồn 5% tương đương 1 cốc rượu vang hoặc một cốc nhỏ rượu mạnh. Bước 3 - Ăn những món ăn vặt có tác dụng làm sạch răng. Hoa quả và rau tươi, giòn là những món ăn lành mạnh có thể giúp bạn thỏa mãn cơn đói. Mặc dù không thể thay thế được cho việc đánh răng, chúng cũng giúp cạo sạch răng và mát-xa lợi khi ăn. Bạn có thể thử một số thức ăn sau: Táo Bông cải xanh Cà rốt Cần tây Ớt Rau diếp Dưa chuột Bước 4 - Bớt ăn các thức ăn dính. Thức ăn dính để lại chất đường bám vào răng và rất khó làm sạch tại các kẽ răng, khiến răng dễ bị sâu. Bạn chỉ nên ăn vừa phải nếu có ăn các loại thức ăn sau đây: Nho khô, mận khô, xoài khô, dứa khô và các loại hoa quả khô khác, đặc biệt là các loại có bọc đường. Kẹo bơ cứng, kẹo dẻo Bánh yến mạch Bước 5 - Làm sạch răng với kẹo cao su không đường. Việc nhai kẹo cao su sẽ kích thích nước bọt tiết ra nhiều hơn. Nước bọt sẽ phân hủy và loại bỏ các vụn thức ăn có thể còn lại trong răng. Bạn có thể mua kẹo cao su không đường tại các cửa hàng thực phẩm, cửa hàng tiện lợi hoặc các hiệu thuốc. Không dùng kẹo cao su có đường để thay thế cho kẹo cao su không đường. Kẹo cao su có đường sẽ để lại một lớp đường trên răng làm tăng nguy cơ sâu răng. Phương pháp 3 - Tìm sự chăm sóc nha khoa Bước 1 - Chú ý các dấu hiệu cho thấy bạn có vấn đề về răng. Rất nhiều rắc rối chỉ khởi phát từ sự khó chịu nhỏ, dần dần tiến triển nặng và khó xử lý hơn. Bạn hãy hẹn với nha sĩ nếu có các biểu hiện sau đây: Đau hoặc sưng trong hàm Răng vĩnh viễn lung lay Lợi đau, chảy máu hoặc sưng khi đánh răng hoặc làm sạch răng bằng chỉ nha khoa Lợi tách ra khỏi răng Răng nhạy cảm với thức ăn nóng hoặc lạnh Hơi thở luôn có mùi khó chịu Đau hoặc khó chịu khi cắn Bước 2 - Nhờ chuyên viên vệ sinh răng miệng làm sạch răng giúp bạn. Hẹn với chuyên viên nha khoa để được kiểm tra và làm sạch răng sáu tháng một lần. Đưa con đến nha sĩ ngay khi trẻ bắt đầu mọc răng sữa. Nha sĩ hoặc chuyên viên nha khoa sẽ: Hướng dẫn bạn cách đánh răng và dùng chỉ nha khoa sao cho hiệu quả nhất Cạo sạch những mảng bám cứng hình thành ở những vị trí khó làm sạch Kiểm tra lợi và các bệnh về lợi Kiểm tra các lỗ sâu trên răng Bước 3 - Hỏi nha sĩ về phương pháp sơn vecni fluor lên răng và trám bít các hố rãnh trên bề mặt răng. Các phương pháp này giúp bảo vệ răng về lâu dài và có thể áp dụng cho cả người lớn lẫn trẻ em. Vecni fluor có thể sử dụng cách 6 tháng một lần. Chất fluor sẽ được bôi lên răng để làm chắc men răng. Vật liệu trám bít các hỗ rãnh trên răng được sử dụng khoảng 10 năm một lần. Đây là một lớp vật liệu composite mỏng phủ lên răng để tạo bề mặt nhẵn và trơn, bảo vệ các vết nứt trên răng khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn và vụn thức ăn có thể bị kẹt lại. Bước 4 - Tìm dịch vụ chăm sóc răng vừa túi tiền. Nhiều người phải bỏ tiền túi cho dịch vụ nha khoa. Bạn có thể tìm các lựa chọn giá cả phải chăng bằng những cách sau: Gọi điện hoặc tìm kiếm trên mạng các website của các bệnh viện uy tín. Nếu ở Mỹ, bạn có thể tìm các website của Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ, sở Y tế của tỉnh hoặc bang, các trung tâm y tế cộng đồng. Những nơi này có thể mách cho bạn những cơ sở y tế tính phí linh hoạt dựa vào thu nhập của khách hàng. Hỏi các trường đào tạo chuyên viên nha khoa gần nơi bạn ở để tìm kiếm các chương trình điều trị tính phí thấp hoặc các ngày điều trị miễn phí như một cách để thu hút bệnh nhân đến giúp sinh viên thực tập. Nếu ở Mỹ, bạn có thể tìm trên mạng tại trang web của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ hoặc Hiệp hội Chăm sóc răng miệng Hoa Kỳ.

https://www.wikihow.vn/X%C3%A1c-%C4%91%E1%BB%8Bnh-%C4%91i%E1%BB%87n-tho%E1%BA%A1i-c%E1%BB%A7a-b%E1%BA%A1n-l%C3%A0-h%C3%A0ng-ch%C3%ADnh-h%C3%A3ng-hay-h%C3%A0ng-nh%C3%A1i

Cách để Xác định điện thoại của bạn là hàng chính hãng hay hàng nhái

Ngày nay, các thiết bị di động, đặc biệt là những dòng điện thoại cao cấp bị làm giả tràn lan, một số người gọi chúng là “hàng nhái” hoặc “hàng fake cao cấp”, vì thế việc mua điện thoại đã qua sử dụng hay những thương hiệu rẻ tiền ẩn chứa rất nhiều rủi ro. Hàng nhái khá giống hàng chính hãng nên bạn không thể chỉ phân biệt chúng thông qua vật liệu cấu thành điện thoại, mà còn phải kết hợp nhiều cách khác. Khi nắm được những đặc điểm cần xem xét, bạn sẽ kiểm tra được điện thoại của mình có phải là hàng chính hãng hay không. Phương pháp 1 - Kiểm tra chất lượng bên ngoài Bước 1 - So sánh chiếc điện thoại cần kiểm tra với một chiếc điện thoại chính hãng khác. Hầu hết các dòng điện thoại đắt tiền đều được làm từ vật liệu chất lượng cao. Nếu có điều kiện, bạn nên so sánh chiếc điện thoại đó với điện thoại chính hãng tương tự để tìm những nét tương đồng và khác biệt. Tuy nhiên, không có gì đảm bảo rằng chiếc điện thoại ấy là hàng thật dù nó có thể trông cực kỳ giống với điện thoại đắt tiền, chất lượng cao tương tự. Bước 2 - Truy cập trang web của nhà sản xuất và kiểm tra vật liệu cấu thành điện thoại. Để chắc chắn, tốt hơn bạn nên kiểm tra trên website của nhà sản xuất để biết được điện thoại của bạn được làm từ những vật liệu gì. Chẳng hạn, chiếc điện thoại của bạn thuộc hãng Samsung và thông tin trên trang web nói rằng màn hình của dòng điện thoại Samsung này có chất liệu thủy tinh. Nếu như màn hình của chiếc điện thoại trên tay bạn được làm từ nhựa thì có khả năng nó là hàng nhái. Phương pháp 2 - Kiểm tra phần mềm cài đặt và đặc điểm kỹ thuật khác Bước 1 - Kiểm tra đặc điểm kỹ thuật in trên hộp. Bạn có thể tìm thấy thông số kỹ thuật ở mặt sau của hộp. So sánh chúng với thông số trong mục Settings (Cài đặt) > About phone (Giới thiệu về điện thoại). Nếu những chi tiết này không khớp thì có thể điện thoại của bạn là hàng giả. Trong trường hợp điện thoại bị mất hộp, bạn có thể xem trực tuyến tất cả thông số liên quan của chiếc điện thoại trên trang GSMArena hay trang chủ của hãng điện thoại. Bước 2 - Kiểm tra thông số kỹ thuật của điện thoại bằng cách sử dụng ứng dụng của bên thứ ba. Để kiểm tra thông số của điện thoại, tìm và tải phần mềm Antutu Benchmark trên Google Play. Ứng dụng có biểu tượng Android màu đỏ trên nền lửa. Phần mềm này sẽ cho phép bạn kiểm tra tốc độ hoạt động, sau đó nhận diện thông số kỹ thuật đầy đủ và tên của thiết bị. Nếu phần mềm của bên thứ ba cho thấy tên của một nhà sản xuất điện thoại khác thì có thể điện thoại của bạn là hàng nhái. Bước 3 - Kiểm tra phần mềm. Đối với iPhone, bạn có thể kiểm tra phần mềm cài đặt. IPhone giả thường sử dụng hệ điều hành Android và không hỗ trợ được Java. Nhà sản xuất hàng nhái không thể làm giả hệ điều hành iOS vì nó là độc quyền của Apple. Một điểm cần lưu ý: kho ứng dụng của iPhone là iTunes App Store, không phải Google Play. IPhone được kết nối với iTunes thông qua một tài khoản iCloud, cho phép bạn đồng bộ hóa điện thoại. Phương pháp 3 - Kiểm tra số IMEI và số sê-ri Bước 1 - Kiểm tra số sê-ri. Đối với sản phẩm của iPhone, hãy kiểm tra số sê-ri và xác thực nó trên trang chủ. Để xem số sê-ri của iPhone, đi đến mục Settings (Cài đặt) > General (Cài đặt chung) > About phone (Giới thiệu). Sau khi xác định được số sê-ri, hãy nhập nó vào đây: https://selfsolve.apple.com/agreementWarrantyDynamic.do. Trang web sẽ kiểm tra thời hạn bảo hành của điện thoại. Nếu hệ thống thông báo “We're sorry, but this serial number is not valid. Please check your information and try again” (số sê-ri không hợp lệ), có thể iPhone của bạn là hàng nhái. Bước 2 - Kiểm tra số IMEI. Đối với điện thoại Android và các dòng điện thoại di động khác, bạn có thể tìm thấy số IMEI ở mặt sau điện thoại. Nếu miếng dán đã bị thay đổi, hãy đi đến mục Settings > About > Status (Trạng thái). Thông tin về số IMEI cũng nằm trong mục này. Bạn cũng có thể nhấn *#06# từ bàn phím để xem số IMEI của điện thoại. Sau khi có được số IMEI, truy cập vào website Imei.info. Nhập số IMEI của điện thoại vào ô “ENTER IMEI…” và nhấn “CHECK”. Hệ thống sẽ xác minh thông tin điện thoại của bạn. Nếu thông tin trên web không giống với thông tin trong điện thoại, chiếc điện thoại này có thể là hàng giả.

https://www.wikihow.vn/Tr%E1%BB%9F-th%C3%A0nh-m%E1%BB%99t-Qu%C3%BD-%C3%94ng

Cách để Trở thành một Quý Ông

Một quý ông đích thực luôn thể hiện sự tôn trọng với tất cả mọi người, từ các cô gái mà chàng muốn hẹn hò cho đến những người già đang cần xách hộ túi thực phẩm. Chàng chăm sóc một vẻ ngoài hoàn hảo, lịch sự với những ai xứng đáng, tử tế với mọi phụ nữ mà không cần biết mình có cơ hội nào với họ không. Để trở thành một quý ông đích thực, chàng phải hiểu về bản thân mình, đồng thời phải chín chắn và lịch thiệp. Mặc dù ngày nay phong thái hiệp sĩ dường như đã biến mất, bạn vẫn có thể làm nên sự khác biệt bằng cách nỗ lực đóng góp cho cuộc đời này với sự quan tâm và trân trọng. Phương pháp 1 - Giữ Vẻ Chỉnh tề Bước 1 - Giữ cơ thể sạch sẽ. Một quý ông phải luôn sạch sẽ thơm tho khi đứng trước mọi người. Bạn có thể đổ mồ hôi khi làm việc, nhưng không phải vào những lúc khác. Bạn hãy thường xuyên chăm sóc cơ thể cho thật sạch sẽ chỉn chu khi bước chân ra đường. Nhớ tắm thường xuyên. Đối với sản phẩm khử mùi và nước hoa, bạn chỉ nên dùng vừa phải. Một mùi hương quá nồng không đem lại cảm giác dễ chịu, thậm chí gây khó chịu, cho dù đó là nước hoa hay khử mùi. Bạn có thể dùng mỹ phẩm cho tóc, nhưng nên cẩn thận với gel vuốt tóc. Sản phẩm này có thể dính và cứng lại sau một thời gian làm tóc trở nên cứng đơ. Bạn cũng có thể vô tình khiến tóc mình trông “bóng nhờn”. Nếu không sạch sẽ thơm tho thì việc bạn có vẻ ngoài quyến rũ hay quần áo có đẹp đẽ hay không cũng không thực sự quan trọng nữa. Điều quan trọng là phải sạch sẽ sao cho người khác không bị phân tâm vì mùi khó chịu từ cơ thể bạn. Rửa tay sau khi đi vệ sinh. Người lịch sự chăm sóc cho bản thân và người khác bằng cách ngăn ngừa bệnh truyền nhiễm. Hơn nữa, những người đàn ông khác sẽ để ý nếu thấy bạn bỏ qua bồn rửa tay. Bước 2 - Mặc quần áo tôn lên vẻ đẹp của mình. Bạn nên mặc những bộ đồ vừa vặn, loại bỏ những trang phục bóng bẩy hào nhoáng, tránh kiểu thời trang “lố lăng”. Trang phục đơn giản sẽ làm nổi bật người mặc chứ không hướng sự chú ý vào quần áo, và như vậy nó cũng đem đến sự thay đổi cho vẻ ngoài của bạn. Hãy ăn mặc đơn giản, và bạn sẽ có một vẻ tao nhã và lịch thiệp. Ưu tiên các màu sắc nhã nhặn như đen, xám, nâu. Một quý ông cũng có thể mặc bất cứ màu nào không quá nổi bật, nhưng những màu sáng không phải là màu truyền thống dành cho đàn ông. Chọn trang phục cổ điển dành cho nam. Ví dụ như bộ đồ com-lê, áo sơ mi kiểu oxford, quần ka-ki. Quần áo thể thao chỉ mặc khi tập luyện hay chơi thể thao. Một quý ông không mặc đồ vét khi thám hiểm núi An-pơ, khi tập võ hay khi chơi tennis. Nhưng chàng không mặc bộ đồ thể thao khi không chơi thể thao. Cái gọi là “bóng bẩy” cũng khác nhau tùy từng nền văn hóa và từng hoàn cảnh. Một chiếc áo vét vải lanh màu trắng và áo sơ mi màu hồng có thể rất "mốt" khi ở trên một hòn đảo vùng nhiệt đới, nhưng lại bị coi là lòe loẹt khi được mặc trong một buổi họp hội đồng quản trị ở Anh. Một chiếc quần vừa vặn là rất quan trọng. Bạn nhớ giữ cho dáng quần ngay ngắn bằng chiếc thắt lưng đẹp và đơn giản để tỏ ra bạn quan tâm đến vẻ bề ngoài. Khi cần một bộ com –lê, bạn nhớ đặt may thay vì đi mua. Một quý ông lịch lãm phải chịu khó chăm sóc vẻ ngoài, sẵn sàng đi thêm vài cây số nữa để có được những bộ quần áo vừa vặn. Bạn nên mặc một bộ com –lê vừa với mình thay vì một bộ với kích cỡ lớn hơn một, hai, hay thậm chí ba số. Đảm bảo rằng giày của bạn phải luôn sạch sẽ. Có người nói rằng đôi giày là thứ đầu tiên mà phụ nữ để ý khi nói chuyện với một người đàn ông. Chỉ cần một động tác lau chùi nhanh (nhưng hiệu quả) có thể đem lại sự khác biệt to lớn. Quan trọng hơn, đi một đôi giày sạch sẽ mỗi lần bước ra khỏi nhà chứng tỏ rằng bạn quan tâm đến mọi người mà bạn tiếp xúc, những người sẽ nhìn vào đôi giày của bạn. Ăn mặc phù hợp với hoàn cảnh cũng quan trọng. Chú trọng những quy ước về trang phục, cho dù là khi bạn mặc quần áo công sở bình thường hay khi khoác lên mình bộ cánh trang trọng để dự một đám cưới. Và hãy nhớ là thà diện một chút còn hơn là ăn mặc cẩu thả. Bước 3 - Chăm sóc tóc tai cẩn thận. Để trở thành một người đàn ông lịch lãm, bạn nhớ phải chải tóc, cạo râu hoặc tỉa râu sao cho gọn gàng và đẹp. Không để râu lởm chởm, và mỗi sáng phải cạo sạch sẽ, nếu không trông bạn sẽ rất luộm thuộm. Đem theo lược bên mình để chải (ở nơi kín đáo) nếu tóc bị gió thổi rối tung hay bị xẹp xuống qua một ngày dài. Giữ móng tay sạch sẽ cũng có thể làm nên sự khác biệt. Làm sạch và cắt tỉa móng tay hàng ngày hoặc hai ngày một lần để giữ đôi bàn tay đẹp đẽ. Cắt những sợi lông mũi thừa ra ngoài để giữ vẻ gọn gàng. Bước 4 - Bắt tay chặt. Một quý ông đích thực phải biết cách bắt tay. Dù gặp ông chủ tương lai, bố của bạn gái hay bạn trai của em gái, bạn nhớ phải nhìn vào mắt người đối diện, bắt chặt tay họ và tỏ một thái độ nghiêm túc. Đừng bắt tay quá mạnh như để phô trương, nhưng phải đủ chặt để họ biết bạn muốn gây ấn tượng tốt. Việc này chứng tỏ bạn là một người đàn ông lịch thiệp, có nhã ý dành thời gian để tìm hiểu những người mới quen. Nếu một người không quen bước vào phòng và được giới thiệu với bạn, bạn nên lịch sự đứng lên trước khi đưa tay ra bắt tay họ. Bước 5 - Tránh mọi hành động thô lỗ nơi công cộng. Khi đang ở nơi công cộng, bạn tránh “xì hơi”, ợ, nói lớn tiếng, đòi hỏi quá mức, kéo đũng quần hoặc say xỉn. Một quý ông luôn biết kiểm soát cơ thể và trí óc của mình. Tuy nhiên, nếu bị mất kiểm soát, điều quan trọng là bạn phải xin lỗi thay vì lờ đi như thể không có chuyện gì xảy ra. Nhớ rằng một quý ông đích thực có thể đường hoàng bước ra đường mà không gây náo loạn hoặc tự làm mình ngượng ngùng. Tự nhận thức về mình là chìa khóa để tạo nên một quý ông. Bạn hãy luôn để tâm xem người khác cảm nhận về mình như thế nào, và tự hỏi những hành động của bạn có bị xem là thô lỗ không. Phương pháp 2 - Giữ vẻ Lịch thiệp Bước 1 - Giúp đỡ những người xung quanh bạn. Luôn để ý xem bạn có thể giúp gì cho mọi người. Bỏ ra vài giây để giữ cánh cửa cho người đi sau. Ngỏ ý giúp người khác xếp các túi thực phẩm vào xe. Bạn không cần phải mạo hiểm đưa mình vào nguy cơ có thể gây thương tích cho bản thân, (ví dụ như khi đang cầm giữ một vật nặng thì đứng cố mở cửa hộ người khác) mà thái độ trân trọng vẫn là trên hết. Người đàn ông thực sự ga-lăng không chỉ chú ý vào những phụ nữ chàng thích mà phớt lờ những người khác; trở thành người đàn ông lịch thiệp là một cách để bạn tiếp cận với thế giới và mọi người sống trong đó chứ không phải chỉ để theo đuổi người mà bạn muốn hẹn hò. Để ý những người cần giúp nhưng có thể họ ngại nhờ. Anh chàng đang bưng khay cà phê kia sẽ cảm kích nếu bạn mở cửa hộ, nhưng có thể anh ta sẽ không mở lời nhờ bạn. Bước 2 - Nói chuyện lịch sự. Chuẩn bị những câu đối thoại lịch sự, ví dụ như “Hôm nay ông (bà) thấy thế nào”, “Anh (chị) có cần tôi giúp không?”, “Để tôi lấy hộ ông (bà)”, hay “Để tôi làm giúp cho”. Học cách nói chậm rãi, thận trọng và dành thời gian để thực sự trò chuyện với mọi người với phong thái lịch thiệp, dù bạn đang vội. Bất kể là trò chuyện với người hàng xóm hay với cô gái xinh đẹp gặp ở lớp học, bạn hãy cố gắng mỉm cười, tỏ ra thân thiện và nói vài câu chuyện nho nhỏ thú vị của bạn trong ngày. Một quý ông không chỉ đường đột đi thẳng vào vấn đề mà dành thời gian để làm quen mọi người. Khả năng trò chuyện là dấu hiệu của sự tao nhã và chín chắn, vốn là hai khía cạnh quan trọng làm nên một quý ông. Bước 3 - Dứt khoát không chửi thề, không nói tục, không thô lỗ. Nếu ngưng chửi thề là quá khó, vậy thì bạn cố gắng giảm hết sức đến mức tối thiểu. Chửi rủa không phải là hành vi lịch sự. Nếu có buột miệng văng tục, bạn nên xin lỗi và cố gắng sau này không lặp lại điều đó. Nếu đang ở trong tình huống dễ chửi thề như khi xem thể thao hay lái xe trên đường, bạn cần chú ý nhiều hơn để làm sao thể hiện hình ảnh một quý ông hoàn hảo. Ngoài việc không chửi thề, bạn cũng nên tránh nói những câu bình luận khiếm nhã hoặc tục tĩu. Và phải nhớ rằng những chuyện hài hước mà các bạn trai nói riêng với nhau không phải lúc nào cũng thích hợp đối với cô gái mà bạn đang tán tỉnh. Bước 4 - Đừng nói quá nhiều về mình. Đầu tiên bạn có thể kể vừa đủ với mọi người để họ biết một chút về bạn, nhưng đừng tiết lộ hết về mình. Ngoài việc giúp bạn trở thành một người nói chuyện hấp dẫn, việc nói ít về bản thân còn khiến bạn có một vẻ bí ẩn rất thu hút phụ nữ. Bạn hãy nói về những trào lưu âm nhạc, những sự kiện thể thao hoặc chính trị sao cho mọi người thấy bạn có trí tuệ. Cố gắng cập nhật thông tin để những chủ đề mà bạn nói đến phải có ý nghĩa. Thay vì nói về mình, bạn tập trung vào việc hỏi mọi người về những thú tiêu khiển, sở thích hay kế hoạch của họ. Hãy cho họ biết rằng bạn quan tâm họ hơn bản thân mình. Bước 5 - Tránh khơi mào những đề tài gây tranh cãi hoặc khó chịu. Đừng nói về chính trị trước khi bạn biết nhiều hơn về người đối diện, và học cách nói dung hòa nếu ai đó khơi ra. Một cái nhún vai đơn giản sẽ đem lại hiệu quả. Một quý ông không làm mọi người bực mình. Bạn hãy tập trung vào việc đồng tình và làm mọi người dễ chịu hơn là chứng minh mình đúng và những ý kiến của người khác là vô giá trị. Bạn không cần phải chứng tỏ mình để gây ấn tượng với phụ nữ. Thực ra, điều gây ấn tượng hơn nhiều là khả năng hòa hợp với mọi người. Đảm bảo phải biết đối tượng của bạn là ai. Những điều vui vẻ hài hước đối với tầng lớp bình dân có thể không được chấp nhận trong giới thượng lưu. Bạn nên để ý những nhu cầu và mối quan tâm của người khác. Bước 6 - Đối xử với mọi người bằng sự tôn trọng. Một quý ông không chỉ lịch sự và nhã nhặn với phụ nữ mà còn tỏ ra tôn trọng với những người đàn ông khác, với người già, thậm chí với cả trẻ em. Người đàn ông đích thực không thể lúc tỏ ra ga-lăng, lúc lại không. Chàng tỏ ra tử tế và trân trọng với tất cả những ai xứng đáng. Tôn trọng không gian riêng của người khác bằng cách không đứng quá gần họ khi nói chuyện. Tôn trọng sự riêng tư của người khác bằng cách không nhìn lén qua vai họ hoặc hỏi quá nhiều về các vấn đề cá nhân. Điều mấu chốt ở đây là phải làm cho mọi người cảm thấy thoải mái và hài lòng về bản thân, không để họ cảm thấy như bị đối xử tệ. Nói lời chào mọi người khi đi ngang qua họ, hỏi thăm và biết khi nào thì cần để họ yên tĩnh một mình. Tránh nói lớn tiếng và gây ồn ào nơi công cộng, ngay cả trong nhà bạn, gây khó chịu cho hàng xóm. Hành động như thể cả hành tinh này là của mình không phải là một việc hay. Nhớ ngậm miệng khi nhai để tỏ sự tôn trọng người cùng ăn với mình. Bước 7 - Tránh ẩu đả. Đôi khi những hành động xô xát có thể được chấp nhận trong những tình huống mà bạn phải ra tay để tự vệ hoặc bảo vệ người khác, tuy nhiên những tình huống đó cũng hiếm khi xảy ra. Nhớ rằng: Người đàn ông lịch thiệp là người không phải nhờ đến bạo lực để giải quyết vấn đề. Khôn ngoan hơn là bạn nên rút lui khỏi những tình huống rắc rối, hoặc báo cảnh sát nều cần thiết. Các phương pháp tự vệ (như các môn võ) có thể được sử dụng như cứu cánh cuối cùng. Phương pháp 3 - Nhã nhặn với Phụ nữ Bước 1 - Phụ nữ xứng đáng được tôn trọng. Điều tệ nhất khi ứng xử với phụ nữ là nhìn cô ấy từ đầu xuống chân như thể xem xét một miếng thịt. Phụ nữ là một con người với những nghĩ suy, hy vọng và mục tiêu của riêng mình; bạn đừng bao giờ hau háu nhìn và ứng xử như thể họ chỉ ở đó để mua vui cho bạn. Khi gặp một phụ nữ chưa quen, bạn hãy hỏi tên của cô ấy và thực sự tìm hiểu về cô ấy thay vì cứ nhìn chằm chằm như thể muốn lột trần người ta. Một quý ông hiểu rằng phụ nữ sinh ra là để được trân trọng. Chàng không nói chuyện với phụ nữ theo kiểu ve vãn cợt nhả, mà là với lối tán tỉnh tinh tế, nhẹ nhàng. Bước 2 - Có cử chỉ lịch thiệp. Mở cửa xe, cửa ra vào, hay kéo ghế giúp họ. Phụ nữ mỗi người một khác, và bạn nên để ý xem cử chỉ lịch thiệp nào sẽ làm họ thoải mái. Ví dụ như, đưa áo khoác cho một phụ nữ là một cử chỉ ga-lăng nếu cô ấy đang lạnh, nhưng nếu cô ấy bảo rằng mình không sao thì bạn đừng cố nài. Bước 3 - Khi đi xuống phố cùng một phụ nữ, bạn phải đi phía ngoài, gần đường xe cộ đi lại. Đây là cử chỉ lịch thiệp truyển thống, cho thấy bạn “bảo vệ” phụ nữ khi đang đi trên đường. Thực hiện hay không thì tùy bạn, nhưng bạn nên biết về điều đó. Hãy chờ xem cô ấy phản ứng như thế nào khi bạn làm vậy và qua đó bạn sẽ biết rằng cô ấy xem cử chỉ ấy là đáng yêu hay là lỗi thời. Bước 4 - Tránh bàn luận về những vấn đề mà cô ấy có thể không quan tâm. Nếu thấy cô ấy không hứng thú với đề tài bạn đưa ra, hãy chuyển sang chuyện khác. Bước 5 - Đừng coi thường phụ nữ. Bạn có thể trêu đùa họ, nhưng không nên thô lỗ. Trêu đùa không có nghĩa là gọi họ với những từ ngữ khiếm nhã. Bất kể giọng điệu có hài hước đến mấy, một người gọi là “quý ông” mà lại dùng từ ngữ khiếm nhã với phụ nữ thì nghĩa là họ đang làm tổn thương cô ấy. Ngoài ra, đừng bao giờ hành động như thể bạn hiểu biết hơn một phụ nữ chỉ vì bạn là đàn ông và bạn thực sự có thể “dạy bảo” cô ấy về điều gì đó. Một dấu hiệu của một “quý ông giả tạo" là thoạt đầu ra vẻ lịch thiệp với một phụ nữ, nhưng sau đó khi biết cô ấy không có tình cảm với mình thì lập tức tỏ vẻ coi thường. Nếu muốn trở thành một quý ông thực sự, bạn nên chấp nhận rằng không phải tất cả phụ nữ trên thế giới này đều phải lòng bạn, và bạn hãy cứ cư xử tốt với họ, bất kể họ thích hoặc không thích điều gì. Bước 6 - Lịch sự với phụ nữ khi chia tay vào buổi tối. Ngỏ ý đưa cô ấy ra cửa (hay ô tô) nếu được. Nếu cô gái ấy phải đỗ xe ở xa nhà hay ký túc xá, hãy đề nghị chở cô ấy đến hoặc đi. Và đồng thời, bạn phải nhớ là đừng vượt quá giới hạn bằng cách làm cho một cô gái có cảm giác rằng cô ấy không thể đi đâu một mình. Điều này thì không cần phải nói, nếu một cô gái đến nhà chơi, bạn không nên cứ ngồi ở ghế xô pha và nói “chào, gặp lại sau” khi cô ấy ra về. Ít nhất thì bạn cũng nên cố gắng tiễn cô ấy ra cửa hay ra xe trong bất cứ trường hợp nào. Bước 7 - Cẩn thận với những truyền thống xưa. Ở đây đôi khi cần sự tinh tế để biết những việc nào nên giữ và việc gì nên bỏ qua. Có những kiểu cách thích hợp ở những chốn thượng lưu khi xưa có thể là kỳ lạ khi áp dụng vào bối cảnh ngày nay. Nói chung, bạn nên để ý cảm giác của một phụ nữ độc lập và hiện đại thời nay, và nếu cô ấy có vẻ không thoải mái với những cử chỉ của bạn, hãy dừng lại một chút. Đây là vài kiểu cách thời xưa được coi là lịch thiệp, nhưng nay đã bắt đầu có vẻ lỗi thời: Đón lấy hóa đơn tính tiền ở nhà hàng Giúp phụ nữ mặc áo khoác Đứng dậy khi một phụ nữ bước vào phòng Nhường ghế cho phụ nữ Phương pháp 4 - Lịch thiệp với Bạn Gái Bước 1 - Quan tâm đến người khác hơn bản thân mình. Khi ở bên cạnh bạn gái, bạn nhớ làm những việc ga-lăng. Nếu nàng đang xách thứ gì đó mà đặt xuống, bạn hãy xách nó lên, và luôn tỏ cho nàng biết rằng bạn muốn giúp đỡ bằng cách bảo rằng “để anh lấy hộ cho”, dù đó là vật gì. Bạn hãy nhớ rằng ích kỷ không phải là một tính cách hấp dẫn. Nếu đang xem ti vi cùng bạn gái, bạn hãy bật kênh có chương trình gameshow hoặc sự kiện thể thao cô ấy yêu thich. Nàng sẽ cảm kích với những hành động nho nhỏ đáng yêu của bạn hơn bạn tưởng. Như đã nói, chắc bạn không muốn khiến một cô gái có cảm giác yếu đuối, hoặc bạn phải làm hết mọi việc cho cô ấy. Lưu ý là, nếu cô ấy có vẻ khó chịu khi bạn giúp nàng xách đồ hoặc làm gì đó, vậy thì bạn có thể dừng lại và chỉ giúp khi cô ấy thực sự cần, không giúp một cách tượng trưng. Bước 2 - Tặng nàng những món quà bất ngờ. Quả là đáng yêu nếu bạn xuất hiện với một tấm thiệp kèm một bó hoa không chỉ vào ngày lễ. Món quà đắt tiền hay hào nhoáng cũng không quan trọng bằng tấm lòng của bạn. Thực ra, chỉ một bông hồng, một lời nhắn đặt trên gối, một cuốn sách mà cô ấy đang muốn đọc, một nụ hôn nồng cháy cũng có thể khiến bất cứ cô gái nào cũng vui sướng đến nhiều ngày sau. Những món quà nhỏ đó thổ lộ rằng nàng luôn trong tâm trí bạn ngay cả khi hai người không không ở bên nhau, và bạn luôn sẵn lòng dành điều gì đó cho nàng. Mặc dù kẹo và hoa là rất dễ thương, nhưng những món quà mang tính riêng tư còn đáng yêu hơn. Một cặp vé xem vở kịch mà nàng đang mong đợi, một món quà kỷ niệm có ghi tên nàng gửi về từ nơi bạn đến mà không có nàng đi cùng, hoặc một tấm bưu thiếp gợi cho bạn nhớ đến nàng đều chứng tỏ rằng bạn luôn thực sự nghĩ về nàng chứ không phải bất cứ cô gái nào khác. Bước 3 - Trao cho nàng những cử chỉ âu yếm. Nếu thực sự thích bạn gái của mình, bạn hãy tỏ cho cô ấy thấy bằng những động chạm trìu mến. Nếu đang ở nơi công cộng, bạn hãy nắm tay cô ấy, choàng tay qua vai cô ấy, hoặc hôn nhẹ lên má nàng nếu bạn muốn. Khi ở chỗ riêng tư, bạn có thể có cử chỉ thân mật hơn một chút, như hôn lên cổ, vuốt ve lưng hoặc đùi nàng, miễn là những cử chỉ này được chấp nhận. Là một quý ông thực sự, bạn cần phải chậm rãi, và chờ cho đến khi cô ấy sẵn sàng trước khi bạn thử làm điều gì đó vượt qua nụ hôn. Một quý ông đích thực tỏ ra tự hào khi đi cùng bạn gái của mình và trao cho nàng những cử chỉ trìu mến, ngay cả khi có mặt bạn bè ở đó. Đừng buông tay nàng ra nếu thấy bạn bè đến gần; tuy nhiên, những cử chỉ yêu đương riêng tư với bạn gái nơi công cộng cũng không phải là lịch sự. Bước 4 - Ra mặt bảo vệ cô gái của bạn. Bạn không phải đi quanh và đấm vào mặt bất cứ ai liếc mắt nhìn cô ấy, nhưng nếu có kẻ nhìn cô ấy một cách sỗ sàng hoặc sàm sỡ, bạn hãy can thiệp. Choàng tay qua vai nàng và đưa cô ấy ra chỗ khác, hay bước ra và lên tiếng bênh vực nàng. Sự đụng chạm sẽ khiến nàng yên tâm và cho kẻ kia biết rằng anh ta sẽ phải đối đầu với cả hai người. Để bạn gái mình bị người khác sàm sỡ và trêu ghẹo một cách khiếm nhã là không đáng mặt đàn ông. Bạn không nên dọa kẻ kia rằng sẽ “cho anh ta một trận”, hoặc chửi rủa. Thay vào đó, bạn hãy cư xử một cách đường hoàng và cao thượng bảo anh ta lui đi. Bước 5 - Đừng bao giờ nói điều gì tiêu cực về cô ấy với bạn bè của bạn. Nếu muốn là quý ông thực sự, bạn đừng bao giờ nói với bạn bè mình điều gì không tốt về cô gái mà bạn hẹn hò. Có thể bạn nghĩ rằng than phiền về bạn gái hoặc hành động như thể bạn không mê mệt cô ấy là sành điệu. Nhưng việc này là một hành vi thiếu tôn trọng và chẳng ra gì, mà khi cô ấy biết được thì lúc đó bạn sẽ như một kẻ đáng khinh. Điều duy nhất bạn nên nói về bạn gái mình là những lời khen ngợi, hoặc khi bạn thực sự muốn nghe lời khuyên của bạn bè trong tình huống nào đó. Chìa khóa cho việc trở thành một quý ông là nhận được sự tôn trọng từ mọi người. Không có gì dại dột hơn là đi vạch áo cho người xem lưng về bạn và bạn gái của mình để bị chê cười. Bước 6 - Bạn cũng đừng tiết lộ quá nhiều về cô ấy cho bạn bè của bạn biết. Một việc khác bạn nên tránh là kể với bạn bè về chuyện mây mưa với bạn gái. Sẽ là không lịch sự khi kể với người khác về chuyện chăn gối với bạn gái, tả về cô ấy khi ở trên giường, hoặc cô ấy hôn như thế nào. Những điều như thế nên được giữ riêng tư giữa hai người và kể cho bạn bè nghe về việc gì xảy ra – hoặc không xảy ra - là điều tồi tệ nhất mà bạn có thể làm đối với một cô gái! Cho dù là đang hẹn hò hay mới chỉ đi chơi với cô ấy vài lần, bạn nên giữ bí mật phòng ngủ cho riêng mình. Nếu bạn kể ra và cô ấy biết được thì chắc chắn nàng sẽ nổi giận, và bạn thì mang tiếng là người “hôn xong rồi kể”. Bước 7 - Đừng ép cô ấy làm bất cứ điều gì mà nàng không thích. Một người đàn ông đích thực phải nhận biết những giới hạn của phụ nữ và tôn trọng cô ấy. Nếu cô gái mà bạn đang hẹn hò không muốn lên giường với bạn – hoặc thậm chí không muốn có cử chỉ gần gũi trước khi cưới hay đính hôn – vậy thì bạn nên tôn trọng quyết định đó thay vì ép cô ấy làm những việc nàng không muốn. Sinh hoạt tình dục hay cử chỉ yêu đương có thể không phải là chuyện lớn đối với bạn, nhưng mỗi phụ nữ đều có những giới hạn và suy nghĩ riêng của cô ấy. Bạn đừng bắt cô ấy phải làm nhiều hơn điều cô ấy muốn và cũng đừng bao giờ khiến nàng phải áy náy vì việc không chịu nhượng bộ. Một quý ông thực sự phải để cho phụ nữ tỏ ý nàng muốn tiến đến đâu và không bao giờ khiến cô ấy cảm thấy tội lỗi hoặc áy náy vì không làm theo ý chàng. Chàng dành thời gian lắng nghe phụ nữ và kiên nhẫn chờ một người xứng đáng.

https://www.wikihow.vn/D%C6%B0%E1%BB%A1ng-da-v%E1%BB%9Bi-s%E1%BB%AFa

Cách để Dưỡng da với sữa

Tại sao lại cần đến các sản phẩm đắt tiền ở spa khi bạn có sẵn sữa ở nhà? Tắm với sữa là một cách dưỡng da đã có từ hàng thế kỷ—cả nghìn năm, với lý do: sữa cấp nước và nuôi dưỡng da, giúp cho da căng mịn và tươi sáng. Vậy bạn còn chần chờ gì nữa mà không thử dùng loại sữa thường uống để làm đẹp da! Phương pháp 1 - Cải thiện làn da Bước 1 - Tắm với sữa. Bạn đặt nút chặn vào lỗ thoát nước của bồn tắm, mở nước nóng và đổ thêm từ 4 đến 12 lít sữa. Nếu không chắc, bạn luôn có thể thêm nhiều sữa hơn. Bạn nhớ làm đầy bồn tắm ở mức vừa phải để khi bước vào bồn thì nước tắm không tràn ra ngoài. Ngâm mình trong bồn tắm khoảng 15-20 phút. Nếu thực hiện việc này hằng ngày suốt một tuần, da của bạn sẽ sáng và tươi tắn hơn. Nếu Nữ hoàng Cleopatra đã tắm với sữa thì chắc chắn phương pháp này rất hiệu quả. Luôn tắm lại với nước sạch! Chắc hẳn bạn muốn có làn da sáng tự nhiên, chứ không phải làn da sáng bóng do bám sữa. Bước 2 - Làm mặt nạ thanh lọc. Bạn có thể khuấy một thìa canh sữa với một hoặc hai thìa canh mật ong, nước chanh, muối nở hoặc cả ba. Thêm một viên vitamin E để tăng khả năng thanh lọc. Da bạn cũng cần những thành phần này như cơ thể vậy! Thoa hỗn hợp lên mặt (hoặc bất kỳ vùng da nào) và chờ đến khi hỗn hợp khô - thường mất khoảng 10 đến 15 phút, sau đó rửa sạch với nước ấm. Da của bạn sẽ trở nên mịn màng và tươi tắn. Bước 3 - Làm sản phẩm tẩy tế bào chết. Để làm sạch lớp da trên bề mặt và tạo sự khác biệt cho da, bạn nên dùng sữa để tẩy tế bào chết. Lấy một cốc sữa với ba thìa canh yến mạch rồi thoa hỗn hợp lên da và mát xa nhẹ nhàng. Yến mạch tạo ra độ nhám, còn sữa cung cấp dưỡng chất. Chờ hỗn hợp khô, sau đó rửa sạch với nước ấm và mát xa nhẹ nhàng. Nếu muốn chuẩn bị trước hỗn hợp, bạn nên dùng sữa bột và bảo quản trong tủ lạnh. Hoặc, bạn có thể ngâm 1/2 cốc hạnh nhân với sữa qua đêm. Vào sáng hôm sau, bạn nghiền hỗn hợp thành bột đặc để đắp lên da rồi thực hiện quy trình hong khô và rửa sạch. Bước 4 - Dùng thêm bông gòn để xử lý vùng da tối màu. Nước chanh có khả năng làm sáng da thì axit lactic trong sữa cũng có hiệu quả tương tự. Nếu da có những vùng tối màu, bạn dùng bông gòn thấm sữa và thoa lên vùng da cần xử lý. Để sữa khô qua đêm và sau đó rửa lại vào buổi sáng. Bước 5 - Sử dụng sữa như toner (nước cân bằng da). Nếu bạn phát điên với ý tưởng để lớp sữa trên mặt suốt cả đêm, hãy thử dùng sữa làm toner. Thoa sữa lên mặt với bông gòn đã thấm ướt, để yên ít nhất 15 phút rồi rửa sạch. Nếu sử dụng liên tục, da của bạn sẽ trở nên căng bóng tự nhiên. Một số người cho rằng sữa làm sáng da. Mặc dù hiệu quả này chưa rõ ràng, nhưng bạn cần lưu ý nếu dùng sữa để làm săn da. Việc lạm dụng có thể tạo ra kết quả không như ý muốn. Bước 6 - Dùng sữa để se lỗ chân lông. Không chỉ sữa mới có lợi cho da mà tất cả các sản phẩm từ sữa đều có hiệu quả tương tự. Nếu muốn se lỗ chân lông, bạn thử dùng sản phẩm có vị chua - kem chua hoặc buttermilk. Bạn chỉ cần thoa một lớp sản phẩm mỏng lên da và để yên trong khoảng 15 đến 20 phút. Tiếp theo, bạn rửa mặt thật sạch với nước ấm để không có mùi chua vào buổi sáng! Phương pháp 2 - Hoàn chỉnh liệu trình chăm sóc da với sữa Bước 1 - Đừng chỉ dùng sữa bò! Đây là sản phẩm đầu tiên mà nhiều người nghĩ đến khi nói về sữa, nhưng trên thị trường vẫn còn nhiều sản phẩm khác. Sữa bò nguyên kem hiệu quả thì sữa dê càng hiệu quả hơn nhiều - sự thật là sữa dê có độ pH tương đương với độ pH tự nhiên của da nên rất tốt cho da. Ngoài ra, tin vui cho những người yêu động vật là sữa gạo, sữa đậu nành và sữa hạnh nhân cũng hiệu quả không kém! Bên cạnh đó, bạn đừng quên sữa bột! Sản phẩm này dễ bảo quản và không dễ bị hỏng như sữa tươi. Thêm 5 thìa canh sữa bột vào chất lỏng là bạn có ngay sản phẩm chăm sóc da. Bước 2 - Luôn chọn sữa nguyên kem. Chỉ là thông tin thêm cho bạn: nếu dùng sữa, bạn không nên chọn loại tách béo. Sữa càng đặc và càng béo thì càng tốt. Loại sản phẩm này cấp nước cho da nhiều hơn, dưỡng ẩm cho da với vitamin và chất đạm có trong chất béo. Vì vậy, sữa dê hoặc sữa bò nguyên kem có lẽ là sản phẩm tốt nhất (mặc dù các sản phẩm khác cũng hiệu quả). Điều này cũng áp dụng cho sữa chua và các sản phẩm từ sữa (buttermilk, kem chua, v.v.). Bạn có thể dùng những sản phẩm này khi hết sữa - hoặc khi muốn để dành sữa cho món ngũ cốc vào sáng hôm sau. Bước 3 - Thử sản phẩm làm sẵn. Việc tắm với sữa và sản phẩm tương tự phổ biến đến mức nhiều công ty mỹ phẩm đã tạo ra sản phẩm sữa bột tắm pha sẵn để đơn giản hóa quá trình chuẩn bị. Tuy nhiên, những sản phẩm này đắt tiền hơn và không thể uống! Bước 4 - Thêm nguyên liệu. Sữa dùng để tắm có thể khiến bạn cảm thấy thích thú hơn nếu được thêm một số thành phần như thảo mộc, cánh hoa khô, muối hoặc tinh dầu. Phần sữa tắm của bạn sẽ thơm phức đấy! Việc này không chỉ tốt cho da mà còn đem đến hương thơm dễ chịu và cảm giác thư giãn. Muối tắm có thể tẩy tế bào chết còn cánh hoa khô, thảo mộc và dầu tạo ra cảm giác dễ chịu và thư giãn. Bạn có rất nhiều lựa chọn để thêm vào bồn tắm; hãy đến cửa hàng bán hương liệu và thử một số sản phẩm.

https://www.wikihow.vn/T%E1%BA%ADn-h%C6%B0%E1%BB%9Fng-Cu%E1%BB%99c-s%E1%BB%91ng

Cách để Tận hưởng Cuộc sống

Tận hưởng cuộc sống thường được xem là một tư tưởng đối với cuộc sống, bắt nguồn từ suy nghĩ, hành động và lòng biết ơn. Trong khi hầu hết chúng ta đều không có đủ thời gian để thoát khỏi cuộc sống bộn bề, đi đến đền đài trên núi cao để theo đuổi sự an lạc, thì cách tốt nhất để đạt được hạnh phúc chính là sự thay đổi thực tế hàng ngày. Cùng với việc lựa chọn những người thật sự quan trọng trong cuộc đời và dành thời gian cho những việc bạn có thể làm tốt nhất, một số thay đổi nhỏ trong cách sống sẽ giúp bạn tận hưởng cuộc sống tốt hơn. Phương pháp 1 - Nuôi dưỡng Cảm xúc Tích cực Bước 1 - Nuôi thú cưng. Nuôi thú cưng không những mang đến tình yêu thương, tình bạn, và giây phút vui vẻ, mà còn giúp ích cho sức khỏe, như giảm huyết áp và nguy cơ bệnh tim, tăng cảm giác hạnh phúc và gắn bó. Ngoài ra, nuôi thú cưng cũng là bài học về sự đồng cảm và nuôi dưỡng. Để thêm cảm giác ấm áp, yêu thương, thử cân nhắc nhận nuôi một chú thú cưng từ trạm cứu hộ động vật địa phương. Bước 2 - Phát triển sở thích âm nhạc. Nghe nhạc giúp kích thích khả năng sáng tạo và cá tính của bạn, tăng sự tự tin, và bớt cảm giác bị cô lập. Ngoài ra, nghe nhạc còn đem lại cảm giác tự chủ trong cuộc sống. Đầu tiên, mở album bạn yêu thích, sau đó vặn to âm lượng, và thoát khỏi mọi thứ phiền nhiễu để trải nghiệm sự kỳ diệu của âm nhạc. Trong một vài trường hợp, âm nhạc còn giúp đối phó với chứng giảm trí nhớ, giúp tăng khả năng kiểm soát. Liệu pháp âm nhạc cũng rất hữu ích cho người bị lo lắng và trầm cảm. Bước 3 - Bắt đầu ngày mới với nụ cười. Biểu cảm khuôn mặt không những được ví như cửa sổ cảm xúc, mà còn có thể tác động đến tâm trạng của bạn. Vì vậy, hãy cười một cách thoải mái để luôn có tâm trạng vui vẻ. Thậm chí điều đầu tiên bạn nên làm mỗi buổi sáng là chào đón chính mình trong gương bằng nụ cười thật tươi để giữ cho tâm trạng dễ chịu cả ngày. Bước 4 - Nghỉ ngơi. Nghỉ ngơi đúng cách không có nghĩa là nghỉ để xem TV hay chìm đắm trong thế giới mạng, mà bạn nên dành cho mình những khoảng thời gian đặc biệt như một sự đền đáp. Bạn có thể đi du lịch hoặc đơn giản là “nghỉ dưỡng tại nhà” để thay đổi không khí, ví dụ như dạo chơi và ăn uống trong sân vườn, hay cùng con của bạn xây pháo đài trong phòng khách. Thoát khỏi công việc thường nhật, để bản thân bạn được thư giãn sẽ mang lại điều kỳ diệu như cảm giác vui tươi, nhẹ nhõm, và hạnh phúc. Bước 5 - Dành thời gian với những người thú vị. Có một sự thật đó là người nhiều bạn bè thường sống thọ hơn.Tất nhiên, bạn bè thì thường giống nhau, và hành vi của họ có thể tác động lên bạn rất nhiều. Vì vậy, bạn nên gặp gỡ người có suy nghĩ tích cực và thú vị, để được truyền cảm hứng và để cuộc sống phong phú hơn. Đã lâu bạn không liên lạc với bạn bè cũ? Hãy gọi người đó ngay hôm nay. Nếu không thể nói chuyện với người đó qua điện thoại, bạn có thể dành thời gian gửi thư điện tử cho họ, hoặc viết thư theo kiểu truyền thống. Bạn đang cảm thấy buồn phiền vì một người bạn không tốt? Bỏ qua hành vi xấu của họ sẽ không có lợi cho cả hai. Vì vậy, bạn nên suy nghĩ thật kỹ và đưa ra cách giải quyết chân thành hoặc đơn giản là chấm dứt mối quan hệ đó. Bạn có khó khăn khi gặp gỡ người lạ? Hãy thử thoát khỏi vùng an toàn của bản thân và đi đến nơi mới lạ, bắt chuyện với người lạ, tìm thú vui mới, hoặc thậm chí tham gia các nhóm hoạt động xã hội trên trang web như Meetup.com. Phương pháp 2 - Nuôi dưỡng Tinh thần Khỏe mạnh Bước 1 - Giảm căng thẳng. Căng thẳng thần kinh rõ ràng là rất có hại, thậm chí chứng rối loạn cảm xúc do căng thẳng như trầm cảm cận lâm sàng cũng có thể tàn phá hệ thống miễn dịch của cơ thể. Trên thực tế, độ dài của thời gian căng thẳng tác động đến hệ miễn dịch nhiều hơn là mức độ căng thẳng. Để chống căng thẳng thần kinh, đầu tiên phải nhận diện được nó, và đừng cố gắng đối phó với vấn đề này một mình. Bạn nên tìm cách kiểm soát bản thân và giải tỏa tâm trạng một cách lành mạnh bằng cách tham gia các hoạt động như liệu pháp tưởng tượng có hướng dẫn, yoga, hay thái cực quyền; nếu bạn bị rối loạn cảm xúc trầm trọng, nên tìm đến các chuyên gia tư vấn hoặc thiền. Bước 2 - Quản lý căng thẳng hiệu quả hơn, nếu bạn không thể loại bỏ nó. Bạn có thể thay đổi nguyên nhân gây ra căng thẳng không? Nếu có hãy thực hiện. Tuy nhiên, hầu hết các trường hợp, căng thẳng bắt nguồn từ công việc, tiền bạc, hoặc chuyện gia đình. Nếu không chắc chắn, việc thay đổi, chẳng hạn như bỏ việc, là rất khó khăn. Vì vậy, bạn nên tìm cách để quản lý căng thẳng tốt hơn. Quản lý căng thẳng trong công việc hoặc gia đình có thể thực hiện được nếu bạn trở nên quyết đoán hơn về nhu cầu cá nhân và đặt ra ranh giới. Việc này bao gồm học cách nói "không" với những yêu cầu làm bạn quá tải, dành thời gian cho bản thân thường xuyên, và tránh các cuộc gọi liên quan đến công việc khi bạn đang ngoài giờ làm hoặc ngược lại. Cách khác để quản lý căng thẳng trong công việc cũng bao gồm làm việc một cách thông mình hơn, chứ không phải nặng hơn, có nghĩa là chia nhỏ công việc nặng ra thành các phần nhỏ hơn và giao phó cho người khác nếu cần thiết. Bạn cũng nên tham gia tập huấn và phát triển chuyên môn để loại bỏ thói quen làm việc có hại cho sức khỏe và tinh thần. Bước 3 - Học những điều mới. Học cao hơn giúp bạn cũng cố bản thân, và nhận thức về thế giới. Nhưng không phải ai cũng có điều kiện theo học và đó không phải là giải pháp duy nhất. Đọc sách, đi du lịch, tham dự các lớp học vui vẻ, buổi giảng của các vị khách mời, và gặp mọi người đến từ nhiều nền văn hóa khác cũng mang lại lợi ích tương tự. Hoặc bạn có thể thử MOOCs - các khóa học đại trà trực tuyến - để được cung cấp những kiến thức và kỹ năng dàn trải đầy lý thú, hơn nữa có thể học theo thời gian của riêng bạn. Tóm lại, thay vì chạy khỏi trải nghiệm mới mẻ, hãy hòa mình và tìm kiếm chúng bất cứ khi nào bạn có thể, vì bạn chỉ sống có một lần duy nhất. Bước 4 - Tìm thú vui mới. Dù là sưu tầm tem hay đấm bốc, thú vui và hoạt động ngoại khóa là cần thiết để theo đuổi cuộc sống hạnh phúc. Công việc thường ngày cứng nhắc sẽ làm cuộc sống gò bó và nhàm chán, vì vậy bạn nên sống tích cực hơn. Tìm kiếm thú vui và hoạt động mà bạn yêu thích, để được hòa mình vào đó, chứ không phải vì lý do như để bằng bạn bằng bè hoặc theo những tiêu chuẩn xã hội không thực tế. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tham gia hoạt động giải trí có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần, cũng như sự cân bằng cơ thể. Lợi ích hoạt động thư giãn giúp hạ huyết áp, giảm hóc môn cortisol, giảm cân và tăng nhận thức khả năng thể chất. Bước 5 - Đọc sách. Ngồi thư giãn và xem chương trình yêu thích cuối ngày cũng rất tuyệt, nhưng xem một cách thụ động sẽ không kích thích trí tưởng tượng của bạn nhiều và có thể làm bạn mất ngủ và vật vờ như xác sống. Để thay đổi không khí, tìm một cuốn sách có thể khiến bạn đọc một cách say mê. Nếu bạn thấy mình không phải là người thích đọc sách, hãy nghĩ thoáng hơn và tìm sách liên quan đến thú vui của bạn: ví dụ nếu bạn yêu thích bóng chày, thử đọc cuốn tự truyện của Bill Veeck; nếu bạn thích lái xe mô tô, cuốn “Thiền và nghệ thuật bảo trì xe máy” là lựa chọn tuyệt vời. Ghi chú những đoạn hoặc ý tưởng mà bạn tâm đắc. Luôn giữ một quyển sổ bên mình khi đọc sách, để sẵn sàng ghi lại nhửng ý tưởng hay, và bạn sẽ sớm tích lũy được cả bộ sưu tập ý tưởng đầy cảm hứng, ý nghĩa, và giúp bạn sống có mục đích hơn trong tương lai. Bước 6 - Thiền Thiền giúp bạn giảm căng thẳng và tĩnh tâm hơn. Mỗi ngày thiền vài phút sẽ giúp bạn sống lạc quan, đồng thời giữ tâm trí bạn cân bằng và thư thái. Bạn nên ngồi thiền đúng tư thế và tại nơi hoàn toàn yên tĩnh, không bị quấy rầy. Phương pháp 3 - Tăng cường Sức khỏe Thể chất Bước 1 - Tăng sức đề kháng. Không ai cảm thấy hạnh phúc khi họ bị bệnh! Đơn giản chỉ cần uống vitamin tổng hợp gồm vitamin C, E, và A, selen và beta carotene cũng có thể tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Hệ miễn dịch khỏe mạnh giúp bạn đương đầu tốt hơn với căng thẳng và bệnh tật. Các phương pháp khác như tập thể dục thường xuyên, nghỉ ngơi đầy đủ, và giữ chế độ ăn uống lành mạnh cũng rất cần thiết để tăng cường hệ miễn dịch. Bước 2 - Tập thể dục. Tập luyện giúp giải phóng endorphin, một chất dẫn truyền thần kinh, tạo ra cảm xúc tích cực. Tập thể dục thường xuyên không chỉ chống lại trầm cảm, lo âu, và cảm giác cô đơn, mà còn tăng cường hệ thống miễn dịch, thậm chí đi bộ cũng giúp tăng kháng thể và sự phản ứng của tế bào T-tiêu diệt. Bước 3 - Ngủ ngon Giấc ngủ có liên quan mật thiết đến sức khỏe, mức độ căng thẳng, cân nặng và chất lượng cuộc sống. Hơn thế nữa, trong khi bạn ngủ, cơ thể của bạn sản sinh ra tế bào chống viêm nhiễm, và căng thẳng, vì vậy, thiếu ngủ làm cơ thể dễ bị bệnh, và lâu hồi phục hơn. để có giấc ngủ ngon. Bước 4 - Làm vườn. Các nhà khoa học cho rằng vi khuẩn có lợi trong đất thực sự kích thích não sản sinh ra chất serotonin (có tác dụng như thuốc chống suy nhược). Nếu nhà bạn có sân vườn, nên ra đó chơi và đào bới. Nếu không có, hãy thiết kế một mảnh vườn, trồng hoa, hoặc rau và thảo mộc cho những món ăn bổ dưỡng. Thậm chí một vườn cây được trồng trong bất cứ vật dụng nào cũng có thể tạo ra không gian vui tươi cho cuộc sống của bạn. Trong vườn bạn cũng có thể có vi khuẩn không có lợi, vì vậy nên mang găng để bảo vệ tay, nhất là nếu vườn nhà bạn cũng là nơi thú cảnh đi vệ sinh. Lưu ý rửa sạch tay sau khi làm vườn! Bước 5 - Ăn uống lành mạnh Rõ ràng là ăn uống một cách lành mạnh (tươi, không chế biến sẵn, sạch và nguồn gốc rõ ràng) có nhiều lợi ích to lớn cho sức khỏe. Hơn nữa, dành thời gian nấu ăn còn giúp cải thiện cảm xúc của bạn bởi mùi vị thơm ngon, món ăn bắt mắt và khi trở nên thành thạo hơn, nấu ăn còn đem lại cho bạn giây phút thư giãn vui vẻ, sáng tạo sau những công việc thường ngày. Ngoài việc tốt cho bản thân, nấu ăn còn có lợi cho ví tiền của bạn. Nếu bạn mới tập nấu ăn, nên bắt đầu với vài món dễ nấu và nhanh, như vậy sẽ không làm bạn nản lòng. Càng ít ăn thực phẩm chế biến sẵn, bạn sẽ càng khỏe mạnh, từ đó đảm bảo một cuộc sống hạnh phúc hơn.

https://www.wikihow.vn/Gi%E1%BA%A3m-6-kg-trong-m%E1%BB%99t-th%C3%A1ng

Cách để Giảm 6 kg trong một tháng

Giảm cân trong 30 ngày là một kế hoạch hay, vì thời gian một tháng cho phép bạn nhìn thấy được kết quả. Tốc độ giảm cân lý tưởng nhất là 0,5 – 1kg mỗi tuần, do đó việc giảm 6 kg trong một tháng là mục tiêu khá thách thức. Bạn có thể đạt được mục tiêu này bằng cách thực hiện chế độ ăn giảm cân lành mạnh, tập thể dục hầu hết các ngày trong tuần và thay đổi lối sống. Tuy nhiên, lưu ý rằng việc giảm cân nhanh như vậy sẽ khó khăn và thường không duy trì được lâu dài, do đó bạn sẽ phải nỗ lực để tiếp tục giữ cho không lên cân lại. Bên cạnh đó, bạn cũng nên trao đổi với bác sĩ để đảm bảo mục tiêu giảm cân của bạn là an toàn. Phương pháp 1 - Thực hiện chế độ ăn giảm cân Bước 1 - Ăn protein nạc trong mỗi bữa để hỗ trợ giảm cân. Protein là một dưỡng chất thiết yếu và đặc biệt quan trọng cho việc giảm cân. Nó thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp tái tạo các mô cơ. Protein nên chiếm ¼ đĩa thức ăn của bạn trong mỗi bữa ăn. Ngoài ra, bạn cũng nên chọn các thức ăn giàu protein để ăn vặt, chẳng hạn như các sản phẩm từ sữa ít béo và các loại quả hạch. Để đảm bảo nạp đủ protein, bạn phải biết mình nhu cầu của mình là bao nhiêu. Hãy đặt mục tiêu nạp 1,2 -1,6 g protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể. Rải đều lượng protein trong cả ngày bằng cách ăn 25-30 g protein trong mỗi bữa ăn. Ví dụ, nếu có cân nặng khoảng 120 kg, bạn sẽ cần 144-192 g protein mỗi ngày với chế độ ăn giàu protein. Bạn cũng cần đảm bảo chế độ ăn này phù hợp với mục tiêu calo hàng ngày của mình. Chọn protein nạc, vì nó chứa ít calo hơn. Các thực phẩm này bao gồm thịt gia cầm bỏ da, thịt bò và thịt lợn nạc, hải sản, các loại đậu, đậu phụ, sản phẩm từ sữa ít béo, trứng, đậu lăng, các loại hạt (như hạt gai dầu hoặc hạt chia), và quả hạch. Thậm chí bạn có thể tính cả các lại ngũ cốc vào khẩu phần protein nạc, chẳng hạn như kiều mạch, hạt amaranth và hạt diêm mạch. Bước 2 - Bổ sung rau củ quả vào bữa ăn chính và ăn vặt. Rau củ quả sẽ giúp bạn giảm cân vì chúng có lượng calo thấp nhưng đem lại cảm giác no. Ngoài ra, hoa quả và rau cũng rất giàu dinh dưỡng, kể cả chất xơ. Mỗi bữa ăn của bạn nên có rau củ quả chiếm một một nửa lượng thức ăn. Bạn cũng có thể ăn hoa quả và rau khi cảm thấy đói mà chưa đến bữa. Nếu bạn đo lường khẩu phần ăn, hãy thêm 1-2 khẩu phần rau củ quả vào mỗi bữa ăn. Một khẩu phần tương đương với 4 thìa canh đầy rau cải xoăn hoặc rau bina nấu chín, một quả cỡ vừa (như táo hoặc lê), 30g quả khô (như nho khô) hoặc 1 lát khoảng 5 cm các loại hoa quả to (như dưa hấu hoặc đu đủ). Bước 3 - Ăn ngũ cốc 100% nguyên hạt, tránh ngũ cốc tinh chế hoặc đã chế biến. Các lựa chọn tốt bao gồm yến mạch, diêm mạch, kiều mạch và gạo lứt, mì làm từ ngũ cốc nguyên hạt. Ngũ cốc 100% nguyên hạt bổ dưỡng hơn ngũ cốc tinh chế như bánh mì, bột mì trắng hoặc gạo trắng. Ngũ cốc nên chiếm ¼ lượng thức ăn trong mỗi bữa, nhưng bạn nhớ tránh loại đã tinh chế hoặc chế biến. Ngũ cốc 100% nguyên hạt ít qua xử lý hơn và thường có hàm lượng chất xơ, protein và các dưỡng chất cần thiết khác cao hơn. Ngũ cốc chế biến đã mất đi các chất dinh dưỡng này nên không tốt bằng. Duy trì lượng ngũ cốc ở mức tối thiểu. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng các chế độ ăn ít tinh bột hoặc chế độ ăn hạn chế ngũ cốc có hiệu quả giảm cân nhanh hơn so với chế độ ăn ít calo nói chung. Bạn cũng cần nhớ tuân theo khẩu phần phù hợp. Đong khoảng 28 g ngũ cốc như yến mạch hoặc diêm mạch khi bạn chọn ăn các loại ngũ cốc này. Bước 4 - Uống nước để kiểm soát cơn đói. Khi khát nước, có thể bạn lầm tưởng rằng cơn khát báo hiệu rằng cơ thể đang đói. Để duy trì đủ nước cho cơ thể, nữ giới cần uống ít nhất 2,7 lít nước mỗi ngày; nam giới cần 3,7 lít. Việc uống đủ nước rất tốt cho sức khoẻ, hơn nữa còn có thể hỗ trợ cho việc giảm cân. Ngoài ra, lượng nước uống vào sẽ giúp làm dịu cơn đói trong cả ngày, nhờ đó bạn cũnng ít phải ăn vặt khiến lượng calo nạp vào tăng lên. Bước 5 - Tính toán lượng calo sao cho bạn có thể cắt giảm 500-700 calo mỗi ngày. Với mục đích giảm cân, bạn sẽ cần ăn ít calo hơn nhu cầu bình thường. Bạn có thể sử dụng nhật ký ăn uống, website theo dõi calo hoặc ứng dụng trên điện thoại thông minh để tìm ra lượng calo bạn cần và theo dõi lượng calo của từng loại thực phẩm mà bạn nạp vào. Cố gắng giảm 500-700 calo trong chế độ ăn mỗi ngày, nhờ đó bạn có thể giảm được 0,5 – 1 kg mỗi tuần. Thay thế nước quả hoặc nước ngọt bằng nước lọc, hoặc chọn món rau trộn thay cho một bữa ăn trong ngày. Nếu kết hợp chế độ ăn kiêng với tập thể dục, bạn có thể giảm được 1,3 kg mỗi tuần, tuy rằng cũng không chắc chắn là bạn sẽ thấy hiệu quả. Trao đổi với bác sĩ để tìm ra lượng calo tối thiểu bạn cần nạp vào mỗi ngày để duy trì sức khoẻ. Thông thường, bạn không nên ăn ít hơn 1.200 calo mỗi ngày để tránh bị thiếu dinh dưỡng. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng việc theo dõi lượng calo là không dễ dàng, do đó có thể bạn đang ăn nhiều hơn mình tưởng. Phương pháp 2 - Tập thể dục và thay đổi lối sống Bước 1 - Tập thể dục Để giảm cân, bạn sẽ cần kết hợp cả chế độ ăn và chế độ tập thể dục. Thông thường, bạn cần tập 30 phút mỗi ngày, 6 ngày mỗi tuần với các bài tập cường độ trung bình để duy trì sức khoẻ tốt. Tuy nhiên, bạn sẽ phải tập nhiều hơn để đạt được mục tiêu giảm cân. Chọn một bài tập mà bạn có hứng thú để dễ theo đuổi mục tiêu hơn. Ví dụ, bạn có thể đi bộ, chạy bộ, chơi thể thao, khiêu vũ, tập gym hoặc bơi lội. Bài tập cardio chiếm vị trí số một trong các hoạt động thể chất đốt cháy calo. Bạn hãy đặt mục tiêu tập 150 phút mỗi tuần với các hoạt động cường độ trung bình (tương đương 50-60% mức gắng sức tối đa) hoặc 75 phút tập cho các bài tập cường độ cao (tương đương 70-80% mức gắng sức tối đa). Ngoài ra, bạn có thể tập bài tập tăng cường sức mạnh 2 lần mỗi tuần để tăng sức mạnh cơ bắp. Các bài tập này cũng có thể giúp quá trình trao đổi chất nhanh hơn theo thời gian, vì khối lượng cơ lớn hơn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn, ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi! Đi bộ nhiều hơn trong cả ngày. Bạn có thể tăng lượng calo được đốt cháy bằng cách đi bộ càng nhiều càng tốt trong cả ngày. Hãy thử đỗ xe ở vị trí xa nhất, đi cầu thang bộ thay vì thang máy và đứng nhiều hơn ngồi. Bước 2 - Ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm để cơ thể tự hồi phục. Ngay cả trong thời gian ngắn 30 ngày, tình trạng thiếu ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân. Hãy ngủ đủ giấc mỗi đêm để tiến tới đạt được mục tiêu của bạn. Nếu còn ở độ tuổi thiếu niên, bạn cần ngủ 8-10 tiếng mỗi đêm. Cố gắng cải thiện “vệ sinh giấc ngủ”, tức là đi ngủ sớm hơn và tạo môi trường dễ chịu khi ngủ. Bạn có thể khó giảm cân nếu ngủ không đủ giấc, vì khi đó cơ thể bạn sẽ tiết ra các hoóc môn gây cảm giác đói khiến bạn thèm các thức ăn có hàm lượng cao chất béo và tinh bột. Bên cạnh đó, cảm giác mệt mỏi cũng dễ khiến bạn mất hứng thú tuân thủ kế hoạch tập luyện và ăn uống lành mạnh. Bước 3 - Kiểm soát stress Tương tự như giấc ngủ, sự căng thẳng mạn tính có thể cản trở quá trình giảm cân. Nguyên nhân là vì khi bị stress, cơ thể sẽ tiết ra các hoóc môn như cortisol vốn có thể làm tăng cảm giác đói. Bạn hãy tìm các hoạt động giúp bạn bớt căng thẳng và đưa vào cuộc sống hàng ngày để giảm áp lực. Ngoài ra, stress còn khiến bạn mệt mỏi và kiệt sức đến mức khó duy trì được thói quen ăn uống, tập luyện và các thay đổi lành mạnh khác trong lối sống. Thử tìm đến một số hoạt động thư giãn xả stress như thiền, nghe nhạc, trò chuyện với bạn bè, chơi với thú cưng, tô sách tô màu của người lớn hoặc đi dạo. Phương pháp 3 - Có tư duy đúng đắn Bước 1 - Viết nhật ký để theo dõi tiến triển trong quá trình giảm cân. Trong thời gian 30 ngày, viết nhật ký giảm cân có thể là một chiến thuật hữu ích. Bạn hãy ghi lại các thức ăn bạn nạp vào, quá trình tập thể dục và tiến triển giảm cân của bạn. Ngoài ra, bạn cũng nên viết về các thách thức và thành công mà bạn đạt được khi tuân theo chế độ ăn trong 30 ngày. Trong quá trình theo đuổi mục tiêu giảm 6 kg trong 30 ngày, có thể bạn sẽ nhận ra mình không thể đạt được trong đúng 30 ngày – như vậy cũng không sao. Nếu bạn đã ghi chép trong nhật ký về kế hoạch ăn uống và tập luyện thành công, bạn có thể tiếp tục thực hiện cho đến khi đạt được mục tiêu. Viết ra thực đơn cho các bữa ăn hoặc ghi lại những thứ bạn đã ăn trong nhật ký. Điều này rất hữu ích nếu bạn tiếp tục hành trình giảm cân. Nhìn vào đó, bạn sẽ biết điều gì có hiệu quả, điều gì không. Bạn có thể ghi lại về các chương trình hoặc kiểu tập luyện nào đem lại hiệu quả cao nhất đối với mình. Bạn cũng có thể sử dụng các website hoặc ứng dụng trên điện thoại thông minh để theo dõi lượng calo và các bài tập thể dục. Bước 2 - Viết ra các câu trích dẫn truyền động lực để giữ quyết tâm. Có thể bạn sẽ gặp khó khăn khi phải tuân theo chế độ ăn nghiêm ngặt trong cả một tháng. Việc đặt các mục tiêu và động lực ở phía trước và ở ngay trung tâm có thể giúp bạn tập trung. Hãy viết ra những câu nói đem đến cho bạn sự hứng khởi và dán ở nơi bạn nhìn thấy hàng ngày. Ví dụ, bạn có thể viết những câu nói này vào nhật ký hoặc ghi lên giấy ghi chú, sau đó dán lên tủ lạnh, trên bàn làm việc hoặc bên giường. Nghĩ về lý do khiến bạn muốn giảm cân. Có phải để bạn mặc vừa chiếc quần cỡ nhỏ hơn không? Để cảm thấy tự tin hơn? Hay để kiểm soát một căn bệnh mãn tính? Hãy viết ra các lý do đó để tự nhắc nhở mình. Khi cảm thấy khó khăn hoặc nản chí, bạn hãy xem lại các câu trích dẫn và những câu nói truyền động lực đó. Nhắc lại với bản thân để cảm thấy tích cực hơn về kế hoạch của mình. Bước 3 - Nhận trách nhiệm để buộc bản thân đi đến cùng. Hãy chọn một người hoặc một thứ gì đó giúp bạn chịu trách nhiệm, chẳng hạn như là một người bạn, người thân trong gia đình, nhật ký ăn uống hoặc chiếc cân. Cách này sẽ giúp bạn giữ kỷ luật trong khi quá trình giảm cân. Nói cho bạn bè hoặc người thân của bạn biết về kế hoạch ăn kiêng 30 ngày và mục tiêu giảm cân của bạn để nhờ mọi người hỗ trợ. Bạn cũng có thể gọi điện, nhắn tin hoặc gửi email cho họ để chia sẻ về tiến triển của bạn. Thường xuyên cân cũng là một cách để giữ trách nhiệm. Những người hay bước lên cân thường giảm cân được nhiều hơn về lâu dài. Tuy nhiên, bạn cũng không nên cân quá thường xuyên – chỉ cần 1-2 lần mỗi tuần là đủ để theo dõi quá trình giảm cân.

https://www.wikihow.vn/T%C3%ACm-hi%E1%BB%83u-trang-MUSIC-EDUCATION-tr%C3%AAn-MUSOPEN

Cách để Tìm hiểu trang MUSIC EDUCATION trên MUSOPEN

Hiện tại, đây có lẽ là phần còn chưa hoàn chỉnh và còn đang được phát triển trong giai đoạn thử nghiệm của MUSOPEN. Tuy nhiên, rất có khả năng mô hình đào tạo nhạc cổ điển dạng này sẽ xuất hiện trong một tương lai không xa. Phương pháp 1 - Giới thiệu trang MUSIC EDUCATION trên MUSOPEN Bước 1 - Đi tới trang MUSIC EDUCATION - ĐÀO TẠO NHẠC. Đây là trang nhánh của trang MUSOPEN. Để tới trang này, trước hết bạn hãy vào trang chủ MUSOPEN tại địa chỉ https://musopen.org/. Từ trang chủ của MUSOPEN, hãy nhấn vào , hoặc trên thanh công cụ, hoặc vào biểu tượng trên màn hình trang chủ MUSOPEN. Hiện hành, bạn sẽ nhìn thấy trang như trong hình mình họa. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/thumb\/1\/1c\/MUSOPEN-MUSIC-EDU-0.png\/460px-MUSOPEN-MUSIC-EDU-0.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/1\/1c\/MUSOPEN-MUSIC-EDU-0.png\/728px-MUSOPEN-MUSIC-EDU-0.png","smallWidth":460,"smallHeight":232,"bigWidth":728,"bigHeight":367,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&amp;redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"} Bước 2 - Tìm hiểu trang đào tạo nhạc trên MUSOPEN. Dù trang còn chưa hoàn chỉnh, có nơi đang ở dạng thử nghiệm () nhưng cũng đã có những thông tin mà người sử dụng có thể khai thác được ngay, đó là các thông tin liên quan tới số lượng các bài nhạc được các nghệ sỹ biểu diễn đã trình bày và bản nhạc có sẵn, cả 2 loại đó người sử dụng đều có thể tải về để sử dụng được. Bên cạnh đó, với một vài nhạc cụ đã có các tài nguyên nhiều hơn để phục vụ cho việc dạy và học, như với , , và . Dưới đây là các con số về 2 loại trên và giới thiệu qua các tài nguyên của các nhạc cụ vừa được nêu: : {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/thumb\/b\/b3\/MUSOPEN-Guitar-Free-Music.png\/460px-MUSOPEN-Guitar-Free-Music.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/b\/b3\/MUSOPEN-Guitar-Free-Music.png\/728px-MUSOPEN-Guitar-Free-Music.png","smallWidth":460,"smallHeight":179,"bigWidth":728,"bigHeight":283,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&amp;redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"} Bài nhạc: 40; Bản nhạc: 600; Các tài nguyên dạy và học: Bài viết này sẽ không đi sâu vào chi tiết, vì để làm được việc đó, cần người có chuyên môn và nhiều bài viết mới có thể giới thiệu hết được. Bài này chỉ nêu đầu đề các khoản mục có trong phần tài nguyên cho việc dạy và học, gồm: {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/thumb\/2\/2c\/MUSOPEN-Guitar-Resources.png\/460px-MUSOPEN-Guitar-Resources.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/2\/2c\/MUSOPEN-Guitar-Resources.png\/728px-MUSOPEN-Guitar-Resources.png","smallWidth":460,"smallHeight":271,"bigWidth":728,"bigHeight":429,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&amp;redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"} cho những người mới học. Các hợp âm của đàn guitar. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/thumb\/f\/fe\/MUSOPEN-Guitar-Chords.png\/460px-MUSOPEN-Guitar-Chords.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/f\/fe\/MUSOPEN-Guitar-Chords.png\/728px-MUSOPEN-Guitar-Chords.png","smallWidth":460,"smallHeight":291,"bigWidth":728,"bigHeight":461,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&amp;redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"} Thang âm/gam và ký hiệu gam/hợp âm với đàn guitar. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/thumb\/e\/e3\/MUSOPEN-Guitar-Scale-%26-Modes.png\/460px-MUSOPEN-Guitar-Scale-%26-Modes.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/e\/e3\/MUSOPEN-Guitar-Scale-%26-Modes.png\/728px-MUSOPEN-Guitar-Scale-%26-Modes.png","smallWidth":460,"smallHeight":331,"bigWidth":728,"bigHeight":524,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&amp;redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"} Kỹ thuật và kiểu chơi guitar: {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/thumb\/6\/68\/MUSOPEN-Guitar-Technique-%26-Style.png\/460px-MUSOPEN-Guitar-Technique-%26-Style.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/6\/68\/MUSOPEN-Guitar-Technique-%26-Style.png\/728px-MUSOPEN-Guitar-Technique-%26-Style.png","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":728,"bigHeight":529,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&amp;redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"} Các bài học kỹ thuật. Guitar cổ điển. Vuốt cơ bản và chơi giữ nhịp với guitar. Các kiểu chơi guitar. Các tiện ích và phụ tùng cho đàn guitar. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/thumb\/9\/9e\/MUSOPEN-Guitar-Util-%26Gear.png\/460px-MUSOPEN-Guitar-Util-%26Gear.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/9\/9e\/MUSOPEN-Guitar-Util-%26Gear.png\/708px-MUSOPEN-Guitar-Util-%26Gear.png","smallWidth":460,"smallHeight":241,"bigWidth":708,"bigHeight":371,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&amp;redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"} Bộ khóa lên dây đàn guitar. Thiết bị ghi âm. Phần mềm cho guitar. : {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/thumb\/4\/42\/MUSOPEN-Piano-Free-Music.png\/460px-MUSOPEN-Piano-Free-Music.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/4\/42\/MUSOPEN-Piano-Free-Music.png\/728px-MUSOPEN-Piano-Free-Music.png","smallWidth":460,"smallHeight":179,"bigWidth":728,"bigHeight":283,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&amp;redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"} Bài nhạc: 670; Bản nhạc: 9.240; Các tài nguyên dạy và học. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/thumb\/4\/4f\/MUSOPEN-Piano-Resources.png\/460px-MUSOPEN-Piano-Resources.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/4\/4f\/MUSOPEN-Piano-Resources.png\/554px-MUSOPEN-Piano-Resources.png","smallWidth":460,"smallHeight":465,"bigWidth":554,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&amp;redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"} Các nhà soạn nhạc nổi tiếng cho đàn piano theo từng thời kỳ. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/thumb\/6\/6c\/MUSOPEN-Piano-Great-Composers.png\/460px-MUSOPEN-Piano-Great-Composers.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/6\/6c\/MUSOPEN-Piano-Great-Composers.png\/728px-MUSOPEN-Piano-Great-Composers.png","smallWidth":460,"smallHeight":298,"bigWidth":728,"bigHeight":472,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&amp;redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"} Các nghệ sỹ dương cầm cổ điển - các nghệ sỹ biểu diễn hòa nhạc thiên tài. Các nhãn hiệu đàn piano Các dạng đàn piano Các bản nhạc piano. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/thumb\/5\/56\/MUSOPEN-Piano-Music.png\/460px-MUSOPEN-Piano-Music.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/5\/56\/MUSOPEN-Piano-Music.png\/728px-MUSOPEN-Piano-Music.png","smallWidth":460,"smallHeight":282,"bigWidth":728,"bigHeight":447,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&amp;redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"} Các giảng viên đàn piano Kho các bài thi và các bài kiểm tra cho piano Các bài học piano. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/thumb\/5\/5d\/MUSOPEN-Piano-Lessons.png\/460px-MUSOPEN-Piano-Lessons.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/5\/5d\/MUSOPEN-Piano-Lessons.png\/728px-MUSOPEN-Piano-Lessons.png","smallWidth":460,"smallHeight":203,"bigWidth":728,"bigHeight":321,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&amp;redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"} Piano cho người mới học. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/thumb\/a\/a5\/MUSOPEN-Piano-for-Beginners.png\/460px-MUSOPEN-Piano-for-Beginners.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/a\/a5\/MUSOPEN-Piano-for-Beginners.png\/537px-MUSOPEN-Piano-for-Beginners.png","smallWidth":460,"smallHeight":312,"bigWidth":537,"bigHeight":364,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&amp;redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"} Lý thuyết âm nhạc. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/thumb\/8\/8d\/MUSOPEN-Music-Theory.png\/460px-MUSOPEN-Music-Theory.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/8\/8d\/MUSOPEN-Music-Theory.png\/728px-MUSOPEN-Music-Theory.png","smallWidth":460,"smallHeight":282,"bigWidth":728,"bigHeight":447,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&amp;redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"} Các thang âm/gam trong thực tế. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/thumb\/c\/c8\/MUSOPEN-Piano-Practice-Scales.png\/460px-MUSOPEN-Piano-Practice-Scales.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/c\/c8\/MUSOPEN-Piano-Practice-Scales.png\/568px-MUSOPEN-Piano-Practice-Scales.png","smallWidth":460,"smallHeight":454,"bigWidth":568,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&amp;redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"} Các gam trưởng Các gam thứ Các thang âm/gam giáng và khác Lời khuyên khi mua đàn piano. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/thumb\/9\/94\/MUSOPEN-Piano-Tips-Buying-Piano.png\/460px-MUSOPEN-Piano-Tips-Buying-Piano.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/9\/94\/MUSOPEN-Piano-Tips-Buying-Piano.png\/705px-MUSOPEN-Piano-Tips-Buying-Piano.png","smallWidth":460,"smallHeight":236,"bigWidth":705,"bigHeight":361,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&amp;redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"} Mua piano cũ Mua piano mới Bảo dưỡng đàn piano Flute: {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/thumb\/0\/09\/MUSOPEN-Flute.png\/460px-MUSOPEN-Flute.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/0\/09\/MUSOPEN-Flute.png\/728px-MUSOPEN-Flute.png","smallWidth":460,"smallHeight":180,"bigWidth":728,"bigHeight":285,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&amp;redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"} Bài nhạc: 40; Bản nhạc: 80; Các tài nguyên dạy và học. Có nhiều tài nguyên cho Flute, bao gồm cả đường liên kết tới nhiều website về flute. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/thumb\/7\/79\/MUSOPEN-Flute-Resources.png\/460px-MUSOPEN-Flute-Resources.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/7\/79\/MUSOPEN-Flute-Resources.png\/640px-MUSOPEN-Flute-Resources.png","smallWidth":460,"smallHeight":403,"bigWidth":640,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&amp;redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"} Kèn Oboa: {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/thumb\/0\/07\/MUSOPEN-Oboa.png\/460px-MUSOPEN-Oboa.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/0\/07\/MUSOPEN-Oboa.png\/728px-MUSOPEN-Oboa.png","smallWidth":460,"smallHeight":179,"bigWidth":728,"bigHeight":283,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&amp;redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"} Bài nhạc: 9; Bản nhạc: 22; Kèn Clarinet: {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/thumb\/6\/68\/MUSOPEN-Clarinet.png\/460px-MUSOPEN-Clarinet.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/6\/68\/MUSOPEN-Clarinet.png\/728px-MUSOPEN-Clarinet.png","smallWidth":460,"smallHeight":179,"bigWidth":728,"bigHeight":283,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&amp;redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"} Bài nhạc: 11; Bản nhạc: 20; Kèn Bassoon: {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/thumb\/b\/b3\/MUSOPEN-Bassoon.png\/460px-MUSOPEN-Bassoon.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/b\/b3\/MUSOPEN-Bassoon.png\/728px-MUSOPEN-Bassoon.png","smallWidth":460,"smallHeight":181,"bigWidth":728,"bigHeight":286,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&amp;redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"} Bài nhạc: 9; Bản nhạc: 5; Kèn Trompet: {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/thumb\/2\/22\/MUSOPEN-Trumpet.png\/460px-MUSOPEN-Trumpet.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/2\/22\/MUSOPEN-Trumpet.png\/728px-MUSOPEN-Trumpet.png","smallWidth":460,"smallHeight":179,"bigWidth":728,"bigHeight":283,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&amp;redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"} Bài nhạc: 10; Bản nhạc: 20;

https://www.wikihow.vn/%C4%90%E1%BB%91i-ph%C3%B3-v%E1%BB%9Bi-T%C3%ACnh-tr%E1%BA%A1ng-Bu%E1%BB%93n-n%C3%B4n

Cách để Đối phó với Tình trạng Buồn nôn

Buồn nôn là cảm giác khó chịu trong dạ dày cho bạn biết rằng bạn có thể nôn mửa. Điều này có thể dẫn đến phản xạ buồn nôn trong miệng bởi vì mọi thứ trong dạ dày có thể chạm đến cuống họng của bạn, kích hoạt dây thần kinh liên quan đến hoạt động nôn mửa. Nhiều tình trạng bệnh lý và một vài loại thuốc có thể dẫn đến buồn nôn, bao gồm cúm dạ dày, ung thư, hóa trị, say tàu xe, mang thai, chóng mặt, và lo âu hoặc do cảm xúc. Buồn nôn là tình trạng khá phổ biến và có nhiều biện pháp để đối phó với nó. Phương pháp 1 - Sử dụng Thức ăn và Thức uống Bước 1 - Theo sát chế độ dinh dưỡng BRAT. Chế độ dinh dưỡng này được phát triển để hỗ trợ người không thể tiêu thụ thực phẩm thông thường bởi vì gặp phải tình trạng buồn nôn, nôn mửa, hoặc tiêu chảy. Chế độ này chỉ bao gồm các loại thực phẩm nhẹ và không kích thích dạ dày của bạn. BRAT là từ viết tắt của banana (chuối), rice (cơm), applesauce (sốt táo) và toast (bánh mì nướng). Chỉ nên tuân theo chế độ BRAT trong một thời gian ngắn, trong vòng 24 – 36 giờ. Nó được thiết kế để chiến đấu với vấn đề dạ dày ngắn ngày. Bạn sẽ không nhận được chất dinh dưỡng cần thiết thông qua chế độ này. Bước 2 - Dùng một vài loại thực phẩm cụ thể. Kèm theo chế độ BRAT, hoặc sau khi bạn đã thực hiện theo nó trong một ngày hoặc tương tự, có khá nhiều loại thực phẩm không gây buồn nôn mà bạn có thể sử dụng. Một vài loại thực phẩm cụ thể đã được chứng minh tính hiệu quả trong việc đối phó với buồn nôn và nhẹ nhàng hơn cho dạ dày của bạn, đặc biệt nếu buồn nôn là do say tàu xe hoặc do mang thai gây nên. Bạn nên dùng thực phẩm nhạt chứa nhiều chất dinh dưỡng chẳng hạn như bánh quy giòn, bánh muffin Anh, gà nướng, cá nướng, khoai tây và mì sợi. Bạn cũng có thể dùng kẹo bạc hà, súp loãng, thạch có hương vị, bánh bông lan thiên thần (angel food cake), nước hoa quả, kem cây, và nước ép táo hoặc nước ép nho đông đá. Bước 3 - Tránh xa các thực phẩm khác. Một số loại thực phẩm sẽ chỉ khiến tình trạng buồn nôn của bạn trở nên tồi tệ hơn. Chúng có thể kích thích dạ dày và dẫn đến trào ngược axit, buồn nôn và nôn mửa. Khi bạn cảm thấy buồn nôn, bạn nên hạn chế hoặc tránh tiêu thụ: Thực phẩm chứa nhiều chất béo chẳng hạn như đồ chiên Thức ăn cay hoặc có nhiều gia vị Thực phẩm đã qua chế biến sẵn chẳng hạn như khoai tây chiên đóng gói, bánh donut, thức ăn nhanh, và thực phẩm đóng hộp Thức uống chứa cồn hoặc caffein, đặc biệt là cà phê Thực phẩm nặng mùi Bước 4 - Ăn theo khẩu phần nhỏ. Khi bạn cảm thấy không khỏe, bạn nên tránh ăn quá nhiều. Thay vào đó, bạn nên ăn theo từng bữa nhỏ trong ngày. Phương pháp này sẽ giúp dạ dày bạn ít phải làm việc hơn bởi vì không có nhiều thức ăn để nó tiêu hóa. Bữa ăn của bạn cần phải bao gồm thực phẩm nhạt đã được bàn luận ở phần trên. Bước 5 - Dùng gừng. Gừng thường được sử dụng để giảm thiểu tình trạng buồn nôn. Gừng sẽ giúp xoa dịu dạ dày cũng như quá trình tiêu hóa. Bạn có thể sử dụng gừng theo nhiều cách khác nhau, ví dụ như thêm gừng tươi hoặc bột gừng vào công thức nấu ăn, ngậm kẹo gừng hoặc gừng tươi, và uống trà gừng. Bạn cũng có thể tìm mua loại viên nang gừng từ các tiệm thảo dược. Liều lượng thông thường là 1000 mg qua đường uống. Từ lâu, gừng đã được sử dụng như bài thuốc tại nhà để điều trị nhiều tình trạng khác nhau gây buồn nôn, bao gồm say tàu xe, say sóng, ốm nghén hoặc nôn mửa khi mang thai, buồn nôn do hóa trị, buồn nôn sau khi phẫu thuật. Bước 6 - Hớp từng ngụm nước nhỏ. Vì buồn nôn có liên quan đến rối loạn tiêu hóa, bạn cần phải cẩn thận khi tiêu thụ bất kỳ một loại thực phẩm nào. Khi bạn cảm thấy buồn nôn, bạn nên hớp một vài ngụm nước không chứa cồn chẳng hạn như nước tinh khiết, thức uống thể thao, nước giải khát không có ga, và trà. Quá nhiều chất lỏng có thể sẽ gây nôn mửa, vì vậy, bạn chỉ nên hớp từng ngụm nước nhỏ. Bạn nên cố gắng hớp từ một đến hai ngụm nước mỗi 5 – 10 phút. Phương pháp này sẽ giúp ổn định dạ dày của bạn và nếu bạn đang nôn mửa, nó sẽ giúp bù đắp lượng nước hoặc chất điện giải đã mất đi trong quá trình này. Uống nước gừng hoặc nước chanh có ga sẽ khá hữu ích cho tình trạng buồn nôn. Bạn không cần phải chờ cho đến khi chúng bay hết ga rồi mới uống. Phương pháp 2 - Sử dụng Biện pháp Thay thế Bước 1 - Ngồi yên. Khi bạn cảm thấy buồn nôn, hãy ngồi yên trên ghế hoặc ghế bành để ngăn bản thân chuyển động theo bất kỳ hướng nào. Chuyển động được phát hiện bởi nhiều bộ phận khác nhau của cơ thể, bao gồm tai trong, mắt, cơ bắp, và khớp. Khi những bộ phận này không truyền tải cùng một chuyển động đến não, hoặc khi chúng không đồng bộ với nhau, bạn sẽ bắt đầu có cảm giác buồn nôn. Nhiều người nhận thấy rằng ngồi cúi đầu giữa hai đầu gối cũng sẽ khá hữu ích. Bước 2 - Tránh nằm sau khi ăn. Ngay sau khi ăn, thực phẩm mà bạn tiêu thụ vẫn chưa được tiêu hóa. Nếu bạn nằm xuống trước khi quá trình này diễn ra, thức ăn trong dạ dày có thể xâm nhập vào thực quản của bạn và khiến bạn buồn nôn. Cuối cùng, nó có thể dẫn đến tình trạng trào ngược axit và gây nôn mửa. Sau khi ăn, bạn nên đi dạo trong vòng 30 phút để hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Bước 3 - Hít thở không khí trong lành. Buồn nôn có thể là do chất lượng của không khí gây nên, chẳng hạn như sự ngột ngạt, hoặc tác nhân kích ứng trong không khí. Ngột ngạt có thể là do căn phòng không thoáng khí khiến bụi bẩn tích tụ, dẫn đến sự tắc nghẽn trong hệ thống hô hấp qua đường mũi, phổi, và họng. Ngoài ra, mùi thức ăn cũng sẽ khiến bạn khó chịu, gây buồn nôn nếu khu vực đó không thoáng khí. Không khí lạnh, trong lành sẽ giúp xoa dịu vấn đề của bạn một cách hiệu quả. Bạn có thể nhanh chóng ra khỏi nhà để hít thở không khí trong lành. Nếu bạn không thể thực hiện điều này, một chiếc quạt máy hoặc máy điều hòa cũng sẽ đem lại hiệu quả tương tự. Đồng thời, hãy cố gắng mở cửa sổ hoặc sử dụng máy hút khói khi nấu ăn để loại bỏ mùi thức ăn. Bước 4 - Thử qua liệu pháp hương thơm bạc hà. Bài tập hít thở sâu kèm theo liệu pháp hương thơm của bạc hà sẽ giúp giảm thiểu sự buồn nôn và nôn mửa. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngửi mùi dầu bạc hà không chỉ giảm thiểu sự xuất hiện và mức độ nghiêm trọng của buồn nôn và nôn mửa mà còn làm giảm quá trình sử dụng thuốc chống buồn nôn. Bạn có thể tìm mua dầu bạc hà tại tiệm tạp hóa, tiệm thuốc tây và siêu thị. Bạn có thể sử dụng dầu theo cách như sau: Ngửi mùi lọ dầu bạc hà hoặc cho một vài giọt dầu vào bông gòn, đặt bông vào một chiếc cốc và ngửi. Mát-xa dầu quanh vùng bụng và ngực để bạn có thể ngửi được mùi dầu. Hòa dầu vào nước và cho dung dịch này vào một lọ xịt để sử dụng trong nhà và trong xe ô tô. Cho thêm từ 5 – 10 giọt dầu vào bồn tắm trước khi tắm. Bước 5 - Sử dụng kỹ thuật hít thở. Đối với những người bị buồn nôn khi đang trong giai đoạn hồi phục sau khi phẫu thuật, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hít thở sâu một cách có kiểm soát sẽ giúp giảm thiểu cảm giác buồn nôn. Để thực hiện kỹ thuật này, bạn cần phải ngồi tại nơi yên tĩnh, thoải mái. Sau khi hít thở sâu, hãy hít thở như thông thường. Chầm chậm hít vào từ mũi, cho phép ngực và bụng dưới của bạn căng phồng khi bạn lắp đầy không khí trong phổi. Hãy để bụng của bạn phồng to hết mức. Tiếp theo, từ từ thở ra từ miệng. Bạn cũng có thể thở ra từ mũi nếu hành động này khiến bạn thoải mái hơn. Cố gắng kết hợp biện pháp tưởng tượng có hướng dẫn và hít thở sâu. Khi bạn ngồi với tư thế thoải mái và nhắm mắt lại, bạn nên phối hợp phương pháp hít thở sâu và tưởng tượng về hình ảnh hữu ích hoặc tập trung vào từ ngữ hoặc cụm từ có thể giúp bạn thư giãn. Hình ảnh đó có thể là địa điểm du lịch, một căn phòng trong nhà, hoặc một nơi nào đó an toàn hoặc dễ chịu. Biện pháp này sẽ giúp một vài người ngăn chặn tình trạng buồn nôn và thôi thúc muốn nôn. Bước 6 - Sử dụng liệu pháp âm nhạc. Đối với bệnh nhân bị buồn nôn do hóa trị, nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng liệu pháp âm nhạc sẽ đem lại sự cải thiện cho tình trạng này. Liệu pháp âm nhạc sẽ được thực hiện bởi chuyên gia sức khỏe đã được đào tạo đặc biệt, được gọi là nhà trị liệu âm nhạc, và sử dụng âm nhạc để xoa dịu triệu chứng. Các chuyên gia này sẽ tiến hành thực hiện nhiều biện pháp khác nhau đối với từng bệnh nhân, tùy thuộc vào nhu cầu và khả năng của người đó. Phương pháp này đồng thời cũng sẽ hạ thấp nhịp tim và huyết áp, xoa dịu căng thẳng, và cung cấp cho bạn cảm giác khỏe khoắn. Phương pháp 3 - Sử dụng Thuốc Bước 1 - Đi khám bệnh. Nhiều loại thuốc chống buồn nôn yêu cầu phải có sự chỉ định của bác sĩ, vì vậy, bạn nên đi khám bệnh. Mô tả triệu chứng và tiền sử thuốc của bạn. Bác sĩ sẽ kê toa thuốc mạnh hơn hoặc yêu cầu bạn sử dụng thuốc thông thường, không cần kê toa, tùy thuộc vào tình trạng cụ thể của bạn. Uống thuốc theo như hướng dẫn được in trên bao bì hoặc theo chỉ định của chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Bước 2 - Điều trị tình trạng buồn nôn phổ biến. Nhiều người gặp phải tình trạng buồn nôn do đau nửa đầu. Nếu đây là trường hợp của bạn, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trong việc sử dụng metoclopramide (Reglan) hoặc prochlorperazine (Compazine) để xoa dịu triệu chứng. Nếu bạn bị chóng mặt và say tàu xe, thuốc kháng histamin chẳng hạn như meclizine và dimenhydrinate sẽ khá hữu ích. Bạn cũng có thể sử dụng thuốc kháng cholin chẳng hạn như miếng dán chứa scopolamine để đối phó với buồn nôn liên quan đến các tình huống này. Bạn nên biết rằng các loại thuốc trên sẽ đem lại tác dụng phụ đáng kể và bạn chỉ nên sử dụng chúng dưới sự giám sát nghiêm ngặt của chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Bước 3 - Tìm kiếm sự trợ giúp với tình trạng buồn nôn khi mang thai, sau khi phẫu thuật, và cúm dạ dày. Buồn nôn là triệu chứng phổ biến của quá trình mang thai và sau khi phẫu thuật. Để đối phó với tình trạng ốm nghén, pyridoxine, hoặc vitamin B6 đã được chứng minh sẽ đem lại hiệu quả và an toàn cho người sử dụng với liều lượng 50 – 200 mg mỗi ngày. Bạn có thể tìm mua chúng dưới dạng viên ngậm hoặc kẹo mút. Uống thuốc viên bào chế từ gừng với liều lượng 1 gram mỗi ngày cũng sẽ đem lại hiệu quả trong việc kiểm soát sự buồn nôn và nôn mửa trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Chất đối kháng thụ thể dopamin (droperidol và promethazin), chất đối kháng thụ thể serotonin (ondansetron), và dexamethason (steroid) có thể giúp ích cho triệu chứng buồn nôn sau khi phẫu thuật. Bạn nên nhớ tuân theo hướng dẫn của bác sĩ. Liều lượng thuốc mà ban sử dụng sẽ tùy thuộc vào tình trạng của bạn. Cúm dạ dày, còn được biết đến dưới tên gọi viêm dạ dày ruột, có thể được điều trị bởi bismuth subsalicylate (pepto bismol) hoặc chất đối kháng thụ thể serotonin (ondansetron).

https://www.wikihow.vn/Tr%C3%A1nh-v%E1%BA%BFt-h%E1%BA%B1n-qu%E1%BA%A7n-l%C3%B3t

Cách để Tránh vết hằn quần lót

Vết hằn quần lót (VHQL) có thể phá hỏng vẻ đẹp của bất kì bộ trang phục nào, nhưng nó cũng khiến cơ thể bạn trông đầy đặn và quyến rũ hơn. Để tránh vết hằn, quan trọng là bạn phải chọn đúng loại quần lót. Cũng có một số trang phục lót bổ sung và phụ kiện quần áo để che vết hằn quần lót nếu bạn muốn mông mình nhìn trơn tru hoàn toàn. Phương pháp 1 - Chọn đúng quần lót Bước 1 - Chọn quần lót vừa vặn. Quan trọng nhất là phải mua quần lót vừa vặn! Không mua quần quá chật nếu không nó sẽ siết vào da và tạo ra vết hằn không đẹp mắt. Ngoài ra quần lót quá rộng cũng tạo nếp nhăn trong quần áo và người ngoài có thể nhìn thấy. Nếu dây thun siết vào da và sờ thấy đường lằn, chứng tỏ quần lót của bạn quá chật. Nếu có vải dư thõng xuống hoặc cảm thấy như quần lót không đỡ lấy mông, chứng tỏ quần lót quá rộng. Bước 2 - Cân nhắc mặc quần lót dây. Đơn giản là quần lót dây không có đường viền lộ ra ngoài, do đó nó là lựa chọn lý tưởng để tránh vết hằn. Đây không phải là loại quần lót dễ chịu nhất nhưng là lựa chọn tốt khi bạn muốn mặc quần áo bó sát. Nhớ nhìn kiểm tra phía sau khi bạn ngồi hay ngồi xổm vì các tư thế này để lộ một phần của quần lót dây nếu bạn đang mặc quần ngoài cạp thấp. Nếu lo lắng quần lót dây lộ ra khi ngồi xổm, bạn nên mặc quần cạp cao, váy hoặc áo sơ mi dài qua thắt lưng xuống dưới mông. Quần lọt khe còn có ít vải hơn quần lót dây, vì vậy đây là lựa chọn tốt nhất để giảm tối đa vết hằn quần lót. Nên nhớ quần lót dây khá khó chịu nếu mặc chật, vì vậy bạn cần chọn kích cỡ vừa vặn. Bước 3 - Mặc quần lót kiểu quần đùi. Đối với những người ghét mặc quần lót dây thì còn một lựa chọn khác. Quần lót kiểu quần đùi phủ kín hoàn toàn và vì nó không cắt ngang qua mông nên sẽ tạo vẻ trơn tru hơn quần lót kiểu bikini. So với quần lót dây thì bạn cần thận trọng hơn với quần lót kiểu quần đùi vì chúng không loại bỏ hoàn toàn nguy cơ xuất hiện vết hằn. Tốt hơn bạn nên thử nghiệm với chiếc quần dài ôm sát yêu thích của mình. Kiểu quần lót này được sản xuất với nhiều loại vải khác nhau. Chọn loại nào bạn cảm thấy thoải mái và tạo ra đường lằn mờ nhất. Chọn kích thước quần lót ôm sát nhưng không siết vào da. Bước 4 - Tìm mua quần lót không đường viền. Hầu hết các nhãn hiệu đồ lót lớn đều có kiểu quần lót không đường viền, vì vậy có rất nhiều kiểu khác nhau để chọn lựa. Nhiều trong số đó có mép cắt laser, là kiểu mép quần rất mỏng đến độ không để lại đường hằn thấy được. Quần lót co giãn và quần lót làm từ sợi nhân tạo rất tốt với mục đích không để lộ vết hằn. Quần lót làm từ vải cotton tốt cho vệ sinh phụ nữ vì có độ thông thoáng tốt, nhưng tiếc là chúng thường tạo vết hằn vì vải quá dày. Bước 5 - Chú ý đến màu sắc. Mặc quần lót có màu hài hòa với màu da khi mặc trang phục sáng màu. Đồ lót màu da hòa lẫn vào da nên sẽ không để lộ đường viền, dù quần dài bên ngoài hơi mỏng. Bước 6 - Không mặc quần lót. Nếu bạn đủ can đảm thì không mặc quần lót. Đây là cách duy nhất chắc chắn không để lại vết hằn. Không mặc quần lót phù hợp nhất khi bạn đang mặc quần dài. Luôn luôn mặc quần lót với váy và đầm. Nhớ giặt sạch quần dài mỗi lần không mặc quần lót để ngăn ngừa nhiễm trùng như nhiễm khuẩn âm đạo và nhiễm trùng nấm men. Một số quần dài tập thể dục được sản xuất với lớp lót đặc biệt nên bạn có thể mặc mà không cần quần lót. Nếu cảm thấy không thoải mái thì bạn có thể mua miếng dán cotton dùng một lần để dán vào mặt trong của quần ngoài, tạo cảm giác dễ chịu như không mặc quần lót. Phương pháp 2 - Mặc thêm đồ lót Bước 1 - Thử mặc trạng phục lót tạo hình. Nếu bạn muốn trông trơn tru mà không cần phải mặc quần lót dây hay bỏ hẳn quần lót, cân nhắc mặc đồ lót tạo hình. Chúng thường kéo dài đến giữa đùi nên sẽ không có vết hằn quần lót. Trang phục này cũng che đi những phần mỡ không mong muốn, có đủ kiểu cho các vóc dáng khác nhau và các loại trang phục ngoài. Bạn có thể mặc hoặc không mặc quần lót bên dưới trang phục tạo hình, tùy vào sở thích cá nhân. Nếu chỉ muốn tạo vẻ ngoài trơn tru cho mông, đùi trên và/hoặc bụng dưới, bạn nên mua trang phục tạo hình kiểu quần lót. Muốn có diện tích che phủ nhiều hơn thì bạn cũng chọn kiểu quần này nhưng kéo dài xuống cẳng chân hoặc phủ lên thân trên (ngoại trừ ngực). Không nên sử dụng trang phục tạo hình với mục đích ép người cho vừa một bộ quần áo nào đó. Trang phục tạo hình quá chật sẽ tạo cảm giác bó chặt, bị tê cứng hay ngứa ran. Bước 2 - Mặc quần tất. Nếu trang phục tạo hình không phù hợp thì bạn có thể sử dụng quần tất. Mặc quần tất dưới quần dài hay váy sẽ tạo vẻ trơn tru cho mông. Cũng như trang phục tạo hình, bạn không cần mặc quần lót dưới quần tất nếu không muốn. Tùy bạn quyết định. Bạn có thể mua quần tất cạp cao nếu muốn che bụng, tuy nhiên quần tất không giúp bạn kiểm soát tốt như trang phục tạo hình. Bước 3 - Mặc váy lót. Nếu bạn đang mặc váy hay đầm thì có thể mặc váy lót bên dưới. Phụ kiện cho lứa tuổi học sinh này có thể giúp bạn che đi vết hằn quần lót. Váy lót toàn thân phủ toàn bộ thân người và phần trên của chân, được mặc chung với đầm. Váy lót nửa dưới chỉ phủ mông và phần trên của chân, được mặc chung với váy. Nhiều loại váy lót chứa chất liệu thun lycra giúp định hình cơ thể và ngăn vải nhăn nhúm. Nếu bạn muốn kiểm soát cơ thể nhiều hơn thì chọn trang phục tạo hình có dạng váy lót. Cố gắng kết hợp màu váy lót với váy hay đầm càng giống càng tốt. Như vậy váy lót khó bị phát hiện nếu vô tình lộ ra bên dưới trang phục ngoài. Chọn váy lót luôn ngắn hơn bất kì đường xẻ nào trên váy hay đầm. Tránh mặc váy lót có chi tiết từ vải ren vì nó có thể nhìn thấy bên dưới quần áo. Để tránh tạo ra lực hút tĩnh điện giữa váy lót và trang phục ngoài, cố gắng kéo nhẹ nhàng từng cái ra khỏi móc treo trước khi mặc vào. Phương pháp 3 - Mặc kiểu quần áo hạn chế để lộ vết hằn quần lót Bước 1 - Tránh quần áo bám sát da. Quần áo quá bó luôn để lộ đường viền quần lót nếu có. Nếu không dám bỏ hẳn quần lót hoặc không thích mặc quần lót dây mà lại không muốn để lộ vết hằn, bạn nên tránh mặc quần hay váy quá bó sát. Quần legging (tương tự quần tất nhưng vải dày hơn và không che bàn chân) rất dễ để lộ đường viền quần lót. Nếu bạn muốn mặc quần legging với quần lót thông thường thì nên mặc áo sơ mi đủ dài để che hết mông. Vì áo che hết mông nên bạn không phải lo liệu đường viền quần lót có lộ ra ngoài quần legging hay không. Nếu bạn thích mặc váy thì cân nhắc mặc loại tương đối rộng để không để lộ nhiều vết hằn quần lót. Ví dụ, thay vì mặc váy bút chì bó sát thì mặc váy chữ A. Bước 2 - Chọn vải dày. Quần dài và váy may từ vải dày, nhám sẽ ít để lộ vết hằn quần lót hơn vải lụa bám sát da. Nếu không muốn lo về vết hằn quần lót thì bạn nên chọn vải din và tweed thay cho vải thun trơn và lụa. Quần có túi sau sẽ làm dày thêm phần mông, do đó có thể che đường viền quần lót. Nên nhớ không phải tất cả các loại vải jeans đều như nhau. Một số rất dày nhưng số khác thì mỏng hơn và đàn hồi hơn. Chọn loại dày và ít bám da nếu bạn muốn che vết hằn quần lót. Bước 3 - Chọn vải hoa. Vải hoa có thể che đường viền quần lót tốt hơn vải đồng màu, do đó nếu bạn muốn mặc quần tất hay quần yoga với quần lót thường thì nên chọn kiểu quần có họa tiết. Nên nhớ vải hoa không loại trừ hoàn toàn đường viền quần lót, mà chỉ giúp che giấu nó. Tốt hơn bạn nên kiểm tra vết hằn quần lót trong gương trước khi ra ngoài. Bước 4 - Tránh xa quần dài nhìn xuyên thấu. Hiển nhiên bạn phải suy nghĩ kỹ về việc chọn đồ lót nếu muốn mặc quần dài có thể nhìn xuyên thấu từ xa. Nếu không muốn lo về điều này thì bạn nên tránh mặc trang phục phần dưới để lộ nhiều hơn mong muốn. Quần dài trắng thường là thủ phạm nên bạn cần đảm bảo không thể nhìn thấy quần lót bên dưới trước khi mua. Quần legging và quần yoga cũng dễ nhìn xuyên qua nên bạn cần chọn loại vải dày và mờ đục.

https://www.wikihow.vn/G%E1%BA%A5p-h%E1%BB%99p-gi%E1%BA%A5y

Cách để Gấp hộp giấy

Nét đẹp của hộp giấy origami hay còn gọi là hộp masu bắt nguồn từ chính sự đơn giản của nó. Tất cả những gì bạn cần là một tờ giấy vuông. Hộp sau khi gấp xong sẽ là một chỗ cất giữ đồ lý tưởng. Với 2 chiếc hộp, bạn cũng có thể dùng 1 cái để đựng đồ và cái còn lại làm nắp đậy để gói những món quà nhỏ. Hãy đọc tiếp bài viết này để biết cách gấp hộp giấy. Phương pháp 1 - Tạo nếp gấp Bước 1 - Bắt đầu với một tờ giấy vuông. Bạn có thể dùng giấy origami hoặc gấp một tờ giấy bất kỳ theo đường chéo từ một góc đến mép đối diện và cắt bỏ phần thừa. Quan trọng là phải dùng giấy hình vuông để gấp hộp. Bước 2 - Gấp đôi tờ giấy. Dùng ngón tay để gấp phần giấy vừa xếp và mở giấy ra. Bước 3 - Gấp đôi tờ giấy ở hướng còn lại. Dùng ngón tay để gấp phần giấy vừa xếp và mở giấy ra. Bây giờ, bạn có hai nếp gấp cắt nhau ở giữa tờ giấy vuông. Bước 4 - Gấp các góc vào giữa. Gấp từng góc vào điểm giữa để các đỉnh nhọn chạm vào nhau. Dùng tay tạo nếp gấp. Xoay giấy để có một hình vuông trước mặt bạn nhưng không mở tờ giấy ra. Bước 5 - Gấp mép trên và mép dưới vào giữa hình vuông. Tạo hai nếp gấp để cố định. Bước 6 - Mở các nếp gấp vừa gấp. Mở một nửa vừa gấp và những hình tam giác ở dưới nếp gấp đó. Chỉ để lại nếp gấp hình tam giác ở hai bên. Bước 7 - Gấp mép dài vào giữa. Đưa giấy vào đỉnh bên dưới của nếp gấp hình tam giác. Gấp cả hai mép. Bạn sẽ có được hình như cái cà vạt với hai đầu nhọn. Phương pháp 2 - Tạo thành hộp Bước 1 - Tạo thêm nếp gấp. Trong hướng dẫn này, phần nhọn có dạng hình thoi của "cà vạt" ở xa bạn nhất được gọi là "đầu" và phần hình thoi ở gần bạn sẽ là "chân". Gấp đầu nhọn bên dưới của hình thoi "chân" vào phần đỉnh dưới của hình thoi "đầu". Sau đó, gấp đầu nhọn phía trên của hình thoi "đầu" vào đỉnh phía dưới của hình thoi "chân". Gấp theo mép vừa xếp để có đường gấp ngay ngắn. Bước 2 - Tạo thành hộp. Dựng nếp gấp dọc theo mép dài lên để có hai thành hộp. Bước 3 - Với phần thành hộp đã có, tiếp tục xếp để có thêm hai thành còn lại. Khi bạn dựng hai đầu còn lại lên, đường gấp từ những nếp gấp trước sẽ hình những nếp gấp hình tam giác mà bạn sẽ gấp vào trong. Đảm bảo những hình tam giác này được gấp vào trong trước khi thực hiện tiếp. Phần thành hộp được hình thành bằng cách gấp giấy đè lên những góc hình tam giác và phần giấy tam giác trên cùng sẽ được gấp vừa vặn vào đáy hộp mà trước đó bạn đã gấp ngay ngắn vào thành hộp để giữ cố định hộp. Sau khi gấp, bạn sẽ thấy một hình tam giác ở một góc của hộp. Bước 4 - Lặp lại thao tác cho đầu còn lại. Đảm bảo nếp gấp gọn gàng và không bị nhăn. Bước 5 - Hoàn tất.

https://www.wikihow.vn/T%E1%BA%ADp-xo%E1%BA%A1c-ch%C3%A2n-trong-m%E1%BB%99t-ng%C3%A0y

Cách để Tập xoạc chân trong một ngày

Kỹ thuật xoạc chân yêu cầu phải có hông dẻo. Thường xuyên tập giãn chân sâu có thể giúp bạn có được độ dẻo cần thiết để xoạc chân. Tùy vào lượng thời gian dành cho việc tập giãn chân và độ dẻo ban đầu của cơ thể, bạn có thể vào tư thế xoạc chân tương đối nhanh. Phương pháp 1 - Chuẩn bị Bước 1 - Mặc quần áo đàn hồi thoải mái. Bạn nên mặc quần đùi hay quần dài có độ co giãn cao để có thể chuyển động cùng với cơ thể. Quần yoga, quần đùi thể thao hoặc quần thun là những lựa chọn rất tốt. Bước 2 - Mua nệm tập thể dục hoặc nệm yoga, gối yoga và một chiếc gối ôm. Tìm một nơi trống trải để đặt nệm trước khi bắt đầu. Nếu nền nhà có trải thảm thì có lẽ không cần dùng nệm. Bước 3 - Chuẩn bị sẵn một chai nước uống để gần đó. Giữ cơ thể đủ nước rất quan trọng đối với bất kì hoạt động thể chất nào. Mất nước có thể gây ra tình trạng cơ mệt mỏi, giảm khả năng giãn cơ đến mức tối đa. Phương pháp 2 - Làm ấm Bước 1 - Khởi động làm ấm toàn thân. Dành khoảng 5-10 phút chạy bộ nhẹ hoặc nhảy dang tay chân để làm ấm cơ thể và tăng nhịp tim. Khởi động sẽ làm lỏng cơ để chuẩn bị cho động tác kéo giãn sâu hơn. Bước 2 - Bắt đầu giãn cơ chân bằng động tác bước tấn trước và squat. Thực hiện các biến thể của động tác bước tấn trước và squat sẽ giúp kéo giãn các nhóm cơ ở chân để chuẩn bị trước khi xoạc. Kiểu xoạc bạn muốn tập sẽ quyết định nên chọn bài tập chân nào. Muốn xoạc ngang, bạn cần tập squat mở rộng chân, bước tấn trước sang bên và động tác plies sâu. Để xoạc dọc bạn tập nhảy chùng chân, bước tấn ngược và squat truyền thống. Bước 3 - Tập ngồi ếch để mở rộng cơ gấp hông. Muốn giãn cơ sâu hơn thì bạn đẩy hai bàn chân sát vào cơ thể khi đang ngồi ếch. Nhớ tập giãn cơ chậm để tránh gây chấn thương. Ngồi gập đầu gối sao cho chúng hướng ra ngoài và tạo thành hình chữ “v”. Chạm hai lòng bàn chân vào nhau và đặt hai bàn tay lên bàn chân hoặc mắt cá chân. Gập người, cúi đầu càng sát xuống bàn chân càng tốt, giữ ở vị trí đó trong khi hít thở sâu vài hơi. Sử dụng khuỷu tay nhẹ nhàng đẩy đầu gối xuống sàn. Phương pháp 3 - Kéo giãn để xoạc chân Bước 1 - Kéo giãn trong tư thế gập gối thấp người hoặc còn gọi là tư thế con thằn lằn. Tư thế con thằn lằn là một thế yoga giúp mở rộng cơ hông. Bước một chân về trước và cong đầu gối sao cho nó nằm thẳng hàng với ngón chân. Kéo giãn chân phía sau. Đặt các đầu ngón tay lên mặt đất ở cả hai bên chân phía trước. Nhẹ nhàng đưa cả hai bàn tay vào mặt trong của bàn chân trước và đặt chúng lên sàn. Hít vài hơi thở sâu và cho phép cơ thả lỏng theo từng hơi thở. Nếu có thể thì đặt hai cẳng tay lên sàn để cơ được kéo giãn sâu hơn. Bước 2 - Ngồi dạng chân. Ngồi thẳng lưng với hai chân mở rộng tối đa có thể mà không để cong đầu gối. Hít vài hơi thở sâu trong khi kéo giãn cơ và cảm thấy cơ thả lỏng hơn mỗi lần thở ra. Dang rộng chân và giữ thẳng đầu gối. Gập người đẩy thân trên xuống sàn nhà. Hít thở sâu và thả lỏng cơ nhiều hơn với từng hơi thở. Nâng người trở về tư thế ngồi thẳng lưng và nhẹ nhàng gập đầu gối về tư thế ngồi ếch. Lập lại động tác kéo giãn trên từ 3 tới 5 lần. Bước 3 - Kỹ thuật giãn cơ PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation). Kỹ thuật kích thích cảm thụ bản thể thần kinh-cơ là phương pháp kéo giãn co-thả lỏng nhằm ức chế phản xạ kéo giãn sao cho cơ không chống lại lực kéo giãn nhiều như bình thường. Với kỹ thuật PNF cơ được kéo giãn vài giây đến vài phút theo từng chu kỳ. Sau mỗi lần kéo giãn-thả lỏng cơ, sau đó ngay lập tức lại kéo giãn cơ đó nhiều hơn lần trước. Lập lại chu kỳ này đến khi không còn có thể kéo giãn cơ thêm nữa. Nằm ngửa và co một chân lên đến đầu, càng gần đến đầu càng tốt. Dùng hai tay giữ chân trong 20 giây. Buông chân và thả lỏng cơ trong 20 giây. Nâng chân lên lại và cố gắng đẩy đến đầu gần hơn sau mỗi lần. Phương pháp 4 - Bắt đầu xoạc chân Bước 1 - Đặt một chiếc gối ở giữa tấm nệm với hai chiếc gối yoga ở hai bên. Sử dụng gối yoga và gối ôm để đỡ cơ thể khi bạn hạ người vào tư thế xoạc chân. Quỳ phía sau gối ôm. Chống hai bàn tay trên gối yoga để đỡ cơ thể. Đặt một bàn chân trước gối ôm với đầu gối chân sau tựa trên mặt đất. Nhẹ nhàng duỗi thẳng chân trước khi bạn trượt chân sau về phía sau, gập các ngón chân vào trong. Để gối ôm đỡ hai chân để giảm phần nào sức căng. Hít thở sâu 3-6 hơi và duỗi hai chân ra xa hơn với từng hơi thở. Lập lại 3-5 lần, luân phiên đổi chân nằm trước. Bước 2 - Bỏ gối ôm và thử xoạc chân lần nữa. Sau khi không còn cảm thấy sức căng khi sử dụng gối ôm, bạn có thể thử xoạc mà không dùng gối. Vào tư thế bước tấn trước với hai bàn tay đặt trên sàn ở hai bên chân trước. Từ từ trượt chân trước vào tư thế xoạc. Hạ thấp người xuống đất. Nếu bạn cảm thấy căng thì đừng gắng sức quá, nếu không bạn có thể bị căng cơ. Giữ tư thế này trong vài giây rồi thả lỏng người trên đầu gối. Lập lại 3-5 lần, cố gắng hạ người xuống thấp hơn sau mỗi lần. Bước 3 - Lập lại các bài tập xoạc và giãn cơ. Quan trọng là bạn phải liên tục tập giãn cơ mỗi ngày để có thể xoạc chân. Một số người có thể thành công trong một ngày, nhưng đa số cần thời gian tăng cường độ dẻo trước khi có thể xoạc chân thẳng hoàn toàn. Tất cả những gì bạn cần để xoạc chân thành công là 20-30 phút mỗi ngày dành cho việc tập giãn cơ và xoạc chân.

https://www.wikihow.vn/L%E1%BA%A5p-%C4%91%E1%BA%A7y-nhu-c%E1%BA%A7u-c%E1%BB%A7a-Sim

Cách để Lấp đầy nhu cầu của Sim

wikiHow hôm nay sẽ hướng dẫn bạn cách lấp đầy nhu cầu cho các thành viên Sim. Bạn có thể thực hiện bằng cách sử dụng mã gian lận (cheat) trên cả phiên bản máy tính và máy chơi game. Phương pháp 1 - Sims 4: trên máy tính Bước 1 - Mở bảng điều khiển gian lận cheat console. Nhấn Ctrl+⇧ Shift+C trên máy tính Windows hoặc ⌘ Command+⇧ Shift+C trên Mac. Một khung văn bản sẽ hiện ra đầu màn hình. Bước 2 - Bật chế độ gian lận. Nhập testingcheats on và nhấn ↵ Enter. Thông báo xác nhận "Cheats are enabled" (Chế độ gian lận đã được bật) sẽ hiện ra bên trái cửa sổ. Bước 3 - Tìm Sim. Tìm nhân vật Sim mà bạn muốn lấp đầy ít nhất một thanh nhu cầu. Bước 4 - Xem các nhu cầu của nhân vật Sim này. Chọn Sim để xem nhu cầu của nhân vật và quan sát xem thanh nào đang ở mức thấp. Bước 5 - Lấp đầy nhu cầu cho Sim. Sau khi xác định được nhu cầu cần lấp đầy, hãy mở cheat console lần nữa, nhập mã fillmotive motive_need (lưu ý: thay need bằng tên nhu cầu) rồi nhấn ↵ Enter. Chẳng hạn, để lấp đầy thanh "Social" (Xã hội) của nhân vật Sim, bạn cần nhập fillmotive motive_social. Bước 6 - Lấp đầy tất cả nhu cầu của Sim cùng lúc. Nếu muốn lấp đầy nhiều nhu cầu cùng lúc cho nhân vật, bạn có thể sử dụng mã cheat "Make Happy": Nhấn giữ ⇧ Shift đồng thời nhấp vào nhân vật Sim. Nhấp vào (Gian lận nhu cầu) trong các tùy chọn bật lên. Nhấp vào Bước 7 - Lấp đầy nhu cầu của cả thế giới The Sims. Nếu muốn lấp đầy nhu cầu của tất cả nhân vật, bạn có thể sử dụng hộp thư của thế giới Sim: Đi đến hộp thư. Nhấn giữ ⇧ Shift đồng thời nhấp vào hộp thư. Nhấp vào (Thay đổi nhu cầu) Nhấp vào (Lấp đầy nhu cầu cho cả thế giới) Bước 8 - Đừng quên lấp đầy nhu cầu cho các Sim theo định kỳ. Nhân vật vẫn sẽ tiêu thụ nhu cầu như bình thường, vì thế bạn cần nhập lại mã cheat phù hợp một cách định kỳ nhằm đảm bảo rằng nhu cầu của các Sim luôn đầy. Phương pháp 2 - Sims 4: trên máy chơi game Bước 1 - Mở cheat console. Nhấn các nút và (Xbox One) hoặc và (PlayStation 4) cùng lúc để mở bảng điều khiển gian lận. Một khung văn bản sẽ hiện ra. Hoặc có thể bạn cần nhấn , , và (hoặc , , và trên PS4) cùng lúc. Bước 2 - Bật chế độ gian lận. Nhập mã testingcheats true vào khung văn bản rồi nhấn nút xác nhận. Bước 3 - Chọn OK khi được nhắc. Quyết định bật chế độ gian lận sẽ được xác nhận. Bước 4 - Tìm Sim. Tìm nhân vật Sim mà bạn muốn lấp đầy ít nhất một thanh nhu cầu. Bước 5 - Mở trình đơn cheat. Di con trỏ lên Sim để chọn nhân vật đó rồi nhấn nút và (Xbox One) hoặc và (PS4) để mở trình đơn cheat. Các tùy chọn khác nhau sẽ hiện ra. Bước 6 - Chọn Cheat Need từ trong trình đơn. Bước 7 - Chọn Make Happy. Tất cả nhu cầu của Sim mà bạn chọn sẽ được lấp đầy 100%. Bước 8 - Lấp đầy nhu cầu của cả thế giới The Sims. Nếu muốn lấp đầy nhu cầu của tất cả nhân vật, bạn có thể sử dụng hộp thư của thế giới Sim: Đi đến hộp thư và di con trỏ lên đó. Nhấn cùng lúc và hoặc và Chọn Chọn Bước 9 - Đừng quên lấp đầy nhu cầu cho các Sim theo định kỳ. Nhân vật vẫn sẽ tiêu thụ nhu cầu như bình thường, vì thế bạn cần nhập lại mã cheat phù hợp một cách định kỳ nhằm đảm bảo rằng nhu cầu của các Sim luôn đầy. Phương pháp 3 - Sims 2 và 3: phương pháp kéo thả Bước 1 - Nhấn Ctrl+⇧ Shift+C để mở trình đơn cheat. Bước 2 - Bật testingcheats. Tùy vào game mà bạn cần nhập mã khác nhau: Sims 3: testingcheatsenabled true Sims 2: boolprop testingcheatsenabled true Bước 3 - Nhấn ↵ Enter. Bước 4 - Mở bảng điều khiển nhu cầu của Sim mà bạn muốn. Bước 5 - Kéo thanh nhu cầu nào đó lên cho đến khi đầy. Vậy là xong! Phương pháp 4 - Sims 2: sử dụng mã cheat Maxmotives Bước 1 - Mở khung gian lận bằng tổ hợp phím Ctrl+⇧ Shift+C. Bước 2 - Nhập mã maxmotives. Nhấn ↵ Enter. Bước 3 - Kiểm tra các thanh trạng thái của Sim. Tất cả nhu cầu (trừ yếu tố môi trường Environment) sẽ được lấp đầy ngay.

https://www.wikihow.vn/Giao-ti%E1%BA%BFp-t%E1%BB%91t-v%E1%BB%9Bi-c%C3%A1c-n%E1%BB%81n-v%C4%83n-h%C3%B3a-kh%C3%A1c-nhau

Cách để Giao tiếp tốt với các nền văn hóa khác nhau

Để xây dựng mối quan hệ tốt đẹp với mọi người từ các nền văn hóa khác nhau, điều cần thiết là bạn nên học cách giao tiếp với họ bằng lời nói và các hình thức phi ngôn ngữ khác. Bạn có thể học thêm về văn hóa và luyện tập tính khoan dung. Hãy trang bị cho mình kiến thức để giao tiếp hiệu quả hơn, bạn cũng có thể học hỏi nhiều thứ từ những nền văn hóa khác cũng như chia sẻ về nền văn hóa xứ bạn. Phương pháp 1 - Thái độ mềm dẻo Bước 1 - Tìm hiểu trước về văn hóa của họ. Một chút kiến thức sẽ có ích cho bạn. Nếu có thời gian để chuẩn bị trước một chuyến đi hay buổi gặp gỡ với những người đến từ nền văn hóa khác, bạn hãy học trước về những thứ “được phép và không cho phép” của nền văn hóa đó. Bạn có thể tìm thông tin trên mạng từ các nguồn như National Center for Cultural Competence. Bước 2 - Chuẩn bị cho những khác biệt. Các nền văn hóa khác nhau sẽ nói chuyện với âm lượng khác nhau, bộc lộ cảm xúc ở mức độ khác nhau, thích nói “chuyện phiếm” hoặc không, và thể hiện nhiều khác biệt trong giao tiếp khác nữa. Khi giao tiếp với mọi người từ các nền văn hóa khác, hãy chuẩn bị tâm thế đối mặt với những khác biệt mà bạn không ngờ tới. Bước 3 - Hiểu về thứ bậc. Khi giao tiếp với một nền văn hóa khác, sẽ có những quy luật bất thành văn về thứ bậc xã hội mà bạn chưa biết được. Ví dụ, bạn có thể đến từ một nền văn hóa mà nam và nữ phải được đối xử ngang nhau trong giao tiếp, nhưng nếu làm việc trong công ty đa văn hóa, bạn sẽ phải tiếp xúc với nhân vật đến từ nền văn hóa nơi mà đàn ông nắm vai trò chủ đạo trong giao tiếp. Tương tự, bạn có thể sẽ gặp những nhân vật với quan niệm rằng người trẻ tuổi phải biết lắng nghe người lớn, cho dù bạn có quan điểm rằng các nhóm tuổi đều phải được bình đẳng. Bước 4 - Thành thật về những khó khăn trong giao tiếp. Nếu bạn không hiểu người đối diện hoặc nghĩ người đó không hiểu bạn thì hãy tìm cách giải thích. Tránh thô lỗ hay đụng chạm mà nên kiên nhẫn giải thích vấn đề. Tốt nhất là luôn thẳng thắn thay vì để vấn đề trôi đi mà chưa giải quyết, bởi từ đó có thể dẫn đến những vấn đề lớn hơn về sau. Nếu bạn không hiểu ý đối phương, hãy thử hỏi lại: “Tôi không chắc mình hiểu đúng ý bạn. Chúng ta nói lại chỗ đó được không?”. Nếu bạn nghĩ đối phương không hiểu mình, hãy thử nhắc lại: “Hãy cùng xem lại một lượt mọi thứ để đảm bảo tất cả đều hiểu chung một ý nhé”. Bạn cũng có thể để đối phương đặt câu hỏi. Bước 5 - Tỏ ra tôn trọng và khoan dung. Mỗi nền văn hóa đều có những giá trị, niềm tin, và thành kiến chủ đạo. Dấu hiệu của những điều này có thể xuất hiện khi bạn giao tiếp với họ. Trong đối thoại cơ bản, bạn không nên phán xét người khác dựa trên những khác biệt này. Thay vào đó, hãy tôn trọng và bao dung với họ. Thậm chí bạn có thể học được nhiều thứ mới mẻ khác nữa. Cho dù những khác biệt văn hóa bộc lộ rõ trong cuộc trò chuyện, cũng hãy bỏ qua và cởi mở thay vì tranh cãi. Ví dụ, nếu bạn là người Mỹ và có ai đó bình luận rằng người Mỹ có xu hướng nghiện công việc, bạn có thể nói: “Đúng, sự thật là người Mỹ rất xem trọng sự nghiệp, và có nhiều lý do cho việc đó. Bạn có thể chia sẻ cách nghĩ của nước bạn về công việc không?”. Bước 6 - Hãy kiên nhẫn. Giao tiếp với những người từ nền văn hóa khác có thể mang lại những trải nghiệm mở mang và đáng học hỏi, nhưng việc này cũng có khó khăn của nó. Hãy chuẩn bị tinh thần rằng không phải mọi thứ đều theo đúng ý mình hay hiểu được hết. Bạn nên kiên nhẫn với mọi người và đề nghị họ kiên nhẫn với mình. Phương pháp 2 - Giao tiếp bằng lời Bước 1 - Nói chuyện rõ ràng từ tốn nếu cần. Tránh to tiếng không cần thiết hoặc đối xử với mọi người như thể họ đã hiểu mình. Dù bạn có nói to thì lời của bạn cũng không dễ hiểu hơn mà trông bạn còn rất thô lỗ. Tương tự, dù có những khó khăn trong giao tiếp vì khác biệt văn hóa, bạn cũng không được đối xử như thể người ta không thông minh. Khác biệt giao tiếp xảy ra do khác biệt văn hóa, chứ không phải vấn đề trí tuệ. Bước 2 - Cư xử đúng mực. Hãy lịch sự và dùng cách xưng hô trang trọng cho đến khi biết rõ rằng bạn không cần phải như vậy nữa (như khi đối tác làm ăn yêu cầu bạn gọi họ bằng tên). Tùy vào nền văn hóa mà bạn đang tiếp xúc, điều này bao gồm bạn phải nhắc đến đối phương theo các cách sau: Bằng cả họ tên Bằng họ Kèm theo “Mr.” hoặc “sir” Dùng danh xưng trang trọng, nếu trong ngôn ngữ đó có kính ngữ dùng trong giao tiếp. Bước 3 - Nắm vững kỹ năng ngoại ngữ. Nếu bạn sẽ giao tiếp với những người nói ngôn ngữ khác, thì hãy cố học một vài câu cơ bản. Tình thế có thể không cho phép bạn thông làu ngoại ngữ đó, nhưng bạn có thể cố gắng học vài câu. Học những câu cơ bản như: “Chào”, “Làm ơn”, “Cảm ơn”, “Bạn khỏe không?”,…v.v. Mang theo sách đàm thoại căn bản hay thiết bị điện tử giúp bạn tra cứu những câu cần biết và chưa biết. Hãy kiên nhẫn khi ai đó cố gắng nói tiếng của bạn. Bước 4 - Cố gắng nói ngôn ngữ được đa số dùng nếu bạn thuộc nhóm ngôn ngữ thiểu số. Nếu giao tiếp với những người nói thứ tiếng khác, hãy cố dùng ngôn ngữ của họ hết sức có thể. Cho dù nếu không thể nói nhiều hơn câu “Xin chào” và “Bạn có khỏe không?”, thì thiện chí của bạn vẫn được ghi nhận. Bước 5 - Tránh dùng tiếng lóng và từ báng bổ. Đây là điều quan trọng, trừ phi bạn hoàn toàn hiểu cách nó được dùng trong nền văn hóa đó. Sử dụng từ ngữ không chuẩn hoặc báng bổ sẽ khiến mọi người khó hiểu và có thể gây xúc phạm. Bởi vì tiếng lóng và từ báng bổ rất phức tạp và phụ thuộc nhiều vào ngữ cảnh, tốt nhất hãy tránh dùng, trừ phi bạn hoàn toàn nắm chắc cách sử dụng phù hợp. Phương pháp 3 - Giao tiếp phi ngôn ngữ Bước 1 - Mở bàn tay. Trong vài nền văn hóa, hành động chỉ ngón tay trỏ có nghĩa là “ok”, trong khi vài cử chỉ phổ biến khác bị hiểu là xúc phạm. Bởi vì bạn có thể không biết cử chỉ nào bị xem là tiêu cực, nên hãy gắn với cử chỉ “bàn tay mở”. Ví dụ, hãy dùng cả bàn tay để chỉ vào thứ gì đó thay vì chỉ một ngón. Bước 2 - Giữ tư thế trang trọng. Đặt hai chân trên sàn, ngồi thẳng lưng, đừng dùng tay quá nhiều mà hãy giữ tư thế ôn hòa, bởi vì có vài tư thế bị cho là xúc phạm đối với các nền văn hóa khác. Ví dụ, để hở bàn chân trong một số nền văn hóa bị cho là thô lỗ, nên bạn không nên ngồi vắt chéo chân khiến bàn chân hở ra. Nếu biết rõ rằng tư thế không trang trọng được chấp nhận thì bạn có thể làm theo. Bước 3 - Hiểu những quy tắc liên quan đến tiếp xúc thân thể. Một số nền văn hóa thích tiếp xúc thân thể nhiều hơn những nền văn hóa khác. Ví dụ, một số nơi sẽ bắt tay hoặc chạm tay nhiệt tình hơn những nơi khác. Đừng cảm thấy xúc phạm nếu các nền văn hóa khác tiếp xúc thân thể nhiều hay ít hơn nơi của bạn, ngoại trừ trường hợp bạn cảm thấy mình bị xâm hại hoặc ngược đãi. Nếu không thoải mái, hãy cho người khác biết. Quy tắc là bạn nên tiếp xúc với những người từ nền văn hóa khác một cách từ tốn khi lần đầu gặp họ. Tuy nhiên, nếu họ tỏ ra thoải mái với cách giao tiếp thân tình hơn thì bạn có thể làm theo nếu thấy ổn. Bước 4 - Biết cách giao tiếp bằng mắt. Trong một số nền văn hóa, nhìn vào mắt đối phương khi nói chuyện là dấu hiệu của sự thành thật và bạn đang hứng thú với câu chuyện. Tuy nhiên, ở một số nền văn hóa khác, diều này lại bị xem là thiếu tôn trọng, đối đầu, hoặc hứng thú tình dục. Trái ngược lại. một số nơi cho rằng không trực tiếp nhìn vào mắt bề trên khi nói chuyện là lễ phép. Bước 5 - Chuẩn bị cho những biểu cảm gương mặt khác nhau. Các nền văn hóa khác nhau thường có những biểu cảm gương mặt khác nhau. Ví dụ, người Mỹ thường hay cười, trong khi những nơi khác cho rằng hay cười là biểu hiện của sự nông cạn. Khi giao tiếp với những người đến từ vùng văn hóa khác, bạn có thể nhận thấy họ biểu cảm nhiều hơn bạn (để thể hiện niềm vui, nỗi buồn, thất vọng,…v.v.), hoặc ít khi thể hiện, thậm chí là không bộc lộ biểu cảm. Đa số các cuộc giao tiếp là phi ngôn ngữ, cho dù là nền văn hóa nào. Tuy nhiên, bạn có thể tập trung vào nội dung được nói và đặt câu hỏi để làm rõ những gì cần biết. Ví dụ, nếu ai đó phản ứng với điều bạn nói bằng một nụ cười hay tràng cười, thì bạn cần nói: “Thật ra tôi đang nghiêm túc đấy”. Bước 6 - Tôn trọng không gian cá nhân mà tình huống yêu cầu. Vài nền văn hóa yêu cầu nhiều không gian cá nhân hơn nơi khác. Nếu bạn giao tiếp với người từ nền văn hóa khác và nhận thấy họ đứng gần hoặc xa hơn khoảng cách bạn thường dùng, thì đó không hẳn là vì họ muốn xâm phạm hay tránh mặt bạn. Hãy tuân theo dấu hiệu liên quan đến khoảng cách cá nhân và giao tiếp theo cách tốt nhất có thể.

https://www.wikihow.vn/T%C3%ACm-hi%E1%BB%83u-Ng%C6%B0%E1%BB%9Di-V%C3%B4-t%C3%ADnh

Cách để Tìm hiểu Người Vô tính

Tính chất vô tính trong thế giới sinh sản sinh học có nghĩa là một sinh vật duy nhất có thể đẻ con giống hệt người mẹ. Nhưng về mặt tình dục của con người, nó đơn giản có nghĩa là một người không cảm thấy hấp dẫn về mặt giới tính. Điều quan trọng cần nhớ khi cố gắng tìm hiểu tính chất vô tính là những người như vậy không hẳn là khác biệt hoàn toàn so với người khác, ngoài thực tế là họ cảm nhận (hay chính xác hơn, không cảm nhận được) sự hấp dẫn giới tính khác người bình thường. Phương pháp 1 - Tìm hiểu Tính chất Vô tính Bước 1 - Tìm hiểu khái niệm vô tính. Tính chất vô tính là xu hướng tình dục mà một người cảm thấy không hấp dẫn giới tính với những người dị tính. Tuy nhiên, một người tự nhận là vô tính vẫn có thể quan hệ tình dục, yêu thương, có mối quan hệ yêu đương hay kết hôn, và vẫn có thể tham gia vào các mối quan hệ bình thường. Tính chất vô tính không mô tả hành vi mà là cảm giác riêng của một người. Người vô tính có nhu cầu tình cảm, cảm thấy bị thu hút bởi những người khác, và thậm chí có thể cảm thấy hưng phấn: họ chỉ không có hứng thú về mặt tình dục. Nhiều người vô tính vẫn nhận mình là đồng tính nữ, đồng tính nam, thẳng, lưỡng tính, cũng như biểu lộ giới tính bằng nhiều cách (bị thu hút bởi những người có bất kỳ giới tính nào hoặc khuynh hướng tình dục). Tính chất vô tính không phải là hiện tượng suy giảm ham muốn tình dục mà có thể do các vấn đề y tế và sức khỏe gây nên, và cũng không phải là kiềm chế ham muốn tình dục. Bước 2 - Hiểu rõ tính chất vô tính khái quát chung. Như với bất kỳ khuynh hướng tình dục, vô tính là khái niệm tổng quát không giải thích hoặc đại diện cho tất cả những người có đặc điểm này. Con người là độc đáo và riêng biệt, và khuynh hướng tình dục tồn tại trên phạm vi nhu cầu, mong muốn, sở thích và sức lôi cuốn. Bạn nên nghĩ tính chất vô tính là thuật ngữ chung mô tả những người nhận mình là vô tính, hoặc ở giữa dị tính và vô tính. Gray-asexual có nghĩa là một người bị hấp dẫn giới tính, nhưng không thường xuyên hoặc chỉ với mức độ tối thiểu. Demisexual mô tả những người chỉ cảm thấy hứng thú với người có mối liên kết cảm xúc chặt chẽ. Bước 3 - Phân biệt tính chất vô tính với các khái niệm kiêng khem và sống độc thân. Kiêng cữ là sự lựa chọn có chủ ý tránh sinh hoạt tình dục, trong khi sống độc thân là sự lựa chọn có chủ ý tránh hoạt động tình dục và hôn nhân (hay mối quan hệ giống như hôn nhân). Những lựa chọn này có thể là vì lý do tôn giáo, triết học, đạo đức, hoặc lý do khác. Tính chất vô tính là sự thiếu hấp dẫn giới tính, nhưng không nhất thiết là thiếu ham muốn tình dục. Điều này có nghĩa là người vô tính có thể: Kiêng cữ hoặc sống độc thân. Sinh hoạt tình dục thông qua thủ dâm. Sinh hoạt tình dục với bạn tình. Bước 4 - Tìm hiểu các đặc điểm không thuộc về tính chất vô tính. Vô tính là xu hướng tình dục khác biệt so với tình dục khác giới, đồng tính, lưỡng tính, toàn tính, và thiên hướng khác. Tuy nhiên, tính chất vô tính không có nghĩa là bạn không có cảm xúc lãng mạn với bất cứ ai, mà là bạn không cảm thấy người khác có sức hút lãng mạn. Phương pháp 2 - Hẹn hò với Người vô tính Bước 1 - Nhìn nhận nhiều loại quan hệ khác nhau. Cũng như tình bạn, mối quan hệ mẹ-con gái, cha-con, và vô số các mối quan hệ thuần khiết (không có tình dục), có rất nhiều mối quan hệ lãng mạn ngoài tình dục. Việc hẹn hò với người vô tính có thể giúp bạn tiếp cận một kiểu quan hệ mới, trong đó có thể bao gồm: Mối quan hệ không có tình dục lãng mạn, thường bao gồm gần gũi về thể chất, âu yếm, và ràng buộc. Mối quan hệ không có tình dục không có cảm xúc lãng mạn, bao gồm mối ràng buộc sâu sắc với nhau. Trong khi mối quan hệ này có thể bao gồm sự gần gũi về thể chất, không có hành vi tình dục hay lãng mạn. Bước 2 - Giao tiếp cởi mở. Bất kể ở hoàn cảnh nào, hẹn hò là cách để hiểu rõ hơn về một người nào đó, và hẹn hò với người tự nhận mình là vô tính cũng không ngoại lệ. Chìa khóa cho một mối quan hệ đó là giao tiếp tự do và cởi mở. Điều quan trọng là phải thảo luận ranh giới cá nhân đầu tiên khi bắt đầu mối quan hệ, để cho đối tác biết điều gì là chấp nhận được, và cái gì là không thể chấp nhận, cũng như không hi vọng xảy ra. Nếu bạn không chắc chắn về điều gì đó, thì chỉ cần hỏi đối tác là được! Điều quan trọng là bạn không được xúc phạm người mà bạn đang hẹn hò nếu như họ tiết lộ rằng mình là người vô tính. Đây không phải là cái cớ và nỗ lực để bạn kết thúc mối quan hệ. Người đó chỉ đang cố gắng trung thực và cởi mở với bạn mà thôi. Bước 3 - Người vô tính vẫn có hoạt động tình dục. Kiểu người này thường xuyên tham gia vào quan hệ đối tác hay mối quan hệ lãng mạn, nhưng việc một người có cởi mở với sự gần gũi về thể xác phụ thuộc vào từng cá nhân. Tuy nhiên, hẹn hò không nhất thiết đòi hỏi phải có tương tác về thể chất hoặc tình dục, và hai người có thể phát triển mối quan hệ tình cảm lãng mạn hay cảm xúc mạnh mẽ có hoặc không có yếu tố tình dục: sự thân mật không chỉ là hành động đụng chạm thân thể hay hoạt động tình dục. Đối tác là người vô tính có thể hoặc không thể thoải mái với hoạt động tình dục, vì vậy điều quan trọng là bạn phải giao tiếp để cả hai cùng hiểu nhau hơn. Cảm giác khoái cảm tình dục khác với cảm giác hấp dẫn giới tính, và một số người vô tính có thể thích làm “chuyện ấy”. Ngược lại, một số người vô tính không hề có hứng thú với chuyện “mây mưa”, và sẽ không sẵn sàng quan hệ tình dục. Bước 4 - Không nên hi vọng người vô tính sẽ thay đổi bản thân họ. Tính chất vô tính không phải là sự lựa chọn hoặc ưu tiên nhiều hơn so với dị tính luyến ái và đồng tính luyến ái. Tính chất vô tính không phải là vấn đề nghiêm trọng hoặc rối loạn, và không phải do nguyên nhân lạm dụng hoặc bạo lực. Những người nhận là mình người vô tính không cần phải sửa chữa bản thân và sẽ không thay đổi vì người đang có mối quan hệ với mình. Một số người vô tính không quan tâm đến mối quan hệ lãng mạn, và chỉ có thể làm bạn hay tham gia vào mối quan hệ không có cảm xúc lãng mạn cũng như tình dục.

https://www.wikihow.vn/X%E1%BA%BFp-%C4%91%E1%BB%93-v%C3%A0o-t%C3%BAi-t%E1%BA%ADp-gym

Cách để Xếp đồ vào túi tập gym

Bạn muốn đến phòng tập gym, nhưng bạn chỉ có thời gian vào lúc ăn trưa và cũng không có túi tập gym. Hoặc là bạn đến phòng tập gym và nhận ra đã quên mất quần tập. Bạn không nên để những lần nhỡ nhàng như vậy cản trở việc tập luyện của mình. Bằng cách xếp đồ vào túi thể thao một cách hợp lý, hy vọng rằng bạn sẽ không còn vướng vào những rắc rối đó và có thể tối đa hóa thời gian tập luyện. Phương pháp 1 - Chuẩn bị túi Bước 1 - Mua túi có kích thước phù hợp. Khi chọn túi đựng đồ tập, bạn cần biết chắc chúng có đủ chỗ. Hãy tìm những loại túi có nhiều ngăn rộng. Bạn sẽ muốn để quần áo vào một ngăn, giày vào một ngăn và thức ăn vào một ngăn khác. Nếu bạn tìm được túi tập gym có những ngăn nhỏ hơn có khóa kéo thì còn tốt hơn nữa. Chúng giúp bạn để đồ vật khác nhau trong túi một cách riêng biệt mà túi vẫn ngăn nắp. Bước 2 - Tập trung các các túi nhựa. Hãy dùng túi nhựa để đựng các món đồ khác nhau. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn không có túi tập gym với vô số ngăn riêng biệt. Bạn cần để riêng từng món đồ trong túi tránh làm dây bẩn lẫn nhau. Lấy một chiếc túi rộng hơn để đựng giày. Hẳn là bạn không muốn đôi giày tập đầy mồ hôi làm bẩn quần áo, vậy hãy chọn một chiếc túi đựng giày thiết kế riêng cho giày thể thao. Đặt giày vào túi để mùi mồ hôi và vi khuẩn không thoát ra ngoài, đồng thời giúp túi tập gym không bốc mùi như mùi chân bẩn đầy mồ hôi. Mua túi Ziploc (túi ni lông có khóa kéo) để đựng đồ vệ sinh cá nhân và quần lót. Bạn có thể đựng quần lót chưa mặc trong túi nhựa để giữ cho sạch và cho quần đã mặc vào túi tập gym sau khi thay. Bạn cũng có thể dùng túi nhựa đựng đá trong trường hợp bị chấn thương. Bước 3 - Xếp đồ từ dưới lên. Bắt đầu bằng việc xếp giày vào đáy túi hoặc trong ngăn đựng giày, sau đó xếp tất cả đồ vào các ngăn nhỏ hơn. Xếp vật dụng vệ sinh cá nhân vào túi, đặt khăn tắm và quần áo lên trên để tránh bị ướt nếu đồ vệ sinh cá nhân bị rò rỉ. Xếp thiết bị điện tử hoặc sách lên trên cùng. Bước 4 - Xếp đồ vào túi từ tối hôm trước. Buổi sáng bạn thường vội và dễ cáu. Đôi khi bạn ngủ quên, dành quá nhiều thời gian trong nhà tắm, làm hỏng bữa sáng, hoặc cuối cùng nhấn nút báo thức lại đến ba lần. Với những buổi sáng như vậy, có lẽ bạn chẳng nghĩ đến túi tập gym nữa. Hãy loại bỏ sự căng thẳng vào buổi sáng bằng cách xếp túi tập gym từ tối hôm trước. Đặt túi gần cửa hoặc cạnh túi xách, giày, chìa khóa, hoặc áo khoác. Bằng cách đó, bạn sẽ không vô tình đi ra ngoài mà bỏ quên túi ở sàn phòng ngủ. Bước 5 - Để túi tập gym dự phòng trong ô tô. Vào những ngày bạn lỡ để quên túi thể thao trên sàn phòng ngủ, bạn sẽ có túi dự phòng trong cốp xe. Chỉ để những đồ thiết yếu trong túi đó, như: áo phông hoặc áo ba lỗ, quần soóc thể thao, tất, một đôi giày thể thao cũ hơn, và đôi tai nghe loại rẻ tiền. Cách này giúp bạn không bao giờ bỏ lỡ buổi tập. Phương pháp 2 - Xếp đồ thiết yếu Bước 1 - Sắp quần áo tập loại chất lượng tốt. Hai món đồ phải có trong túi tập gym là áo và quần tập. Đảm bảo chất liệu của trang phục phải thoáng khí và vừa vặn. Hãy nghĩ về những gì bạn sẽ làm trong ngày đó; bạn sẽ không muốn chiếc quần cạp trễ bị tụt khi bạn tập squat hay áo trùm lên mặt lúc làm động tác cúi xuống của yoga. Hãy chọn chất lượng và sự tiện lợi thay vì thời trang. Quyết định liệu bạn muốn mặc áo ba lỗ hay áo cộc tay cùng với quần soóc, quần bó, hay quần dài khi tập. Chúng sẽ không là vấn đề chừng nào bạn luôn nghĩ đến chế độ tập luyện của mình. Vào những tháng lạnh, hãy xếp thêm áo khoác và quần thể thao dài. Điều này rất cần thiết nếu bạn có ý định ra khỏi phòng gym mà vẫn mặc đồ tập. Mang thêm quần lót cũng là ý kiến hay, nếu bạn đến thẳng cơ quan. Bạn sẽ không muốn mặc bộ quần áo văn phòng thơm tho, sạch sẽ bên ngoài đồ lót đẫm mồ hôi. Với chị em phụ nữ, các bạn cần mang theo áo lót thể thao nếu định mặc áo lót thông thường đến phòng tập. Bước 2 - Mang theo giày thể thao. Giày tốt rất cần thiết cho việc tập luyện. Hầu hết những người tập gym đều đi giày thể thao hoặc giày chạy. Nếu tập nâng tạ cấp độ cao, bạn cần mang giày nâng tạ. Bất kể đi giày gì, bạn phải nhớ phải cho chúng vào trong túi riêng. Cố chạy trên máy chạy bộ bằng giày cao gót hoặc giày lười sẽ không tốt đâu. Đừng quên mang tất. Tập luyện mà không đi tất sẽ không lịch sự và gây đau chân. Đảm bảo luôn có đôi tất trong túi kể cả khi bạn đang đi một đôi đến phòng tập. Bạn sẽ không biết được khi nào tất tuột ra trong giày, bị ướt, hoặc có điều gì khác xảy đến với chúng. Tất là vật thiết yếu trong túi tập gym của bạn. Nhớ mang theo dép lê. Bạn sẽ rất cần dép lê nếu tắm tại phòng gym sau buổi tập. Bạn không nên đi chân đất trong phòng tắm mà đi dép lê để bảo vệ chân khỏi vi khuẩn và nấm. Bước 3 - Cầm theo vài sợi dây buộc tóc hoặc băng đô chặn mồ hôi. Với phụ nữ, dây buộc tóc rất cần thiết để giữ tóc ra đằng sau và không lòa xòa trước mặt trong khi tập. Với nam và nữ tóc ngắn, băng đô buộc đầu hoặc băng đô chặn mồ hôi có thể giúp thấm mồ hôi và ngăn tóc vướng vào mặt. Bước 4 - Mang theo tất cả đồ dùng vệ sinh cá nhân thiết yếu. Nếu đến phòng tập vào giờ ăn hoặc trước giờ làm, bạn cần chắc chắn túi tập gym chứa những vật dụng phù hợp để giúp bạn luôn tươi mới và chuyên nghiệp trong suốt cả ngày. Cân nhắc mang theo những vật dụng sau: Lăn khử mùi, hoặc có thể là một số loại xịt cơ thể hay nước hoa có hương thơm nhẹ nhàng nào đó. Chú ý đừng xịt quá nhiều nước hoa, đặc biệt là khi bạn không tắm toàn thân. Sữa tắm. Nếu là nam giới, bạn có thể mua loại sữa tắm kiêm gội đầu để đi tập. Sữa rửa mặt hoặc khăn ướt, và kem dưỡng ẩm để làm sạch mồ hôi trên mặt. Bạn cũng có thể mang theo toner hoặc nước làm se lỗ chân lông. Kem và dao cạo râu. Chỉ mang theo nếu bạn có ý định cạo râu tại phòng tập gym. Dầu gội khô. Loại này thực sự tiện dụng khi bạn không có thời gian gội, sấy và tạo kiểu tóc trước khi quay trở lại nơi làm việc. Bước 5 - Mang theo khăn tắm. Đây là thói quen tốt. Không phải tất cả các phòng tập gym đều cấp khăn miễn phí, hơn nữa khăn cũng không đảm bảo sạch nhất mặc dù vẫn được giặt. Bạn nên mang theo khăn riêng để lau mồ hôi cơ thể hoặc máy tập. Bước 6 - Mang theo bình nước. Bổ sung nước trong lúc tập luyện là rất cần thiết. Mang bình nước theo để bạn có thể rót đầy nước khi cần. Bạn sẽ không muốn cơ thể thiếu nước mà không được bù nước ngay hay phải mua nước với giá quá đắt ở phòng tập. Bước 7 - Mang theo đồ ăn nhanh. Hãy đem theo đồ ăn nhanh lành mạnh trong túi để tạo năng lượng vào trước hoặc sau buổi tập. Bạn có thể thử các loại hạt, táo, bánh protein. Hoặc mang theo các loại nước tốt cho sức khỏe, chuối, và bánh dinh dưỡng. Bước 8 - Đừng quên mang theo thiết bị điện tử. Bạn không thể kết thúc buổi tập mà thiếu âm nhạc, vì vậy, hãy nhớ mang tai nghe trong túi để cắm vào điện thoại thông minh với danh sách bài hát cài sẵn. Nếu có máy nghe nhạc iPod hoặc iPod shuffle, bạn hãy nhớ cho chúng vào trong túi. Bạn cũng có thể đem theo máy kiểm soát nhịp tim, máy theo dõi mức độ tập và các thiết bị tập khác mà bạn có. Bước 9 - Nhớ mang nước sát khuẩn. Phòng tập có thể là nơi trú ngụ của rất nhiều vi trùng vì bạn dùng chung thiết bị (và cả mồ hôi nữa!) với người khác. Để giảm bớt lượng vi trùng, hãy mang dung dịch sát khuẩn để rửa tay sau đó. Nếu không có dung dịch sát khuẩn tay, bạn hãy mang khăn hoặc giấy ướt khử trùng. Bạn có thể dùng để lau tay, nhưng quan trọng hơn là lau máy tập và tạ trước khi sờ vào chúng. Ngoài ra, khăn và giấy ướt được gói kín trong túi tập gym nên không gây bừa bộn. Bước 10 - Đừng bỏ qua dụng cụ sơ cứu. Chấn thương nhỏ có thể dễ dàng xảy ra ở phòng tập. Vết phồng da, vết cắt nhỏ hoặc những vết trầy xước có thể xuất hiện do dùng máy tập, giữ hoặc nâng tạ. Hãy chuẩn bị cho những tình huống này bằng cách mang theo băng keo y tế và các cuộn băng nhỏ trong túi tập gym.

https://www.wikihow.vn/N%C3%B3i-chuy%E1%BB%87n-v%E1%BB%81-t%C3%B4n-gi%C3%A1o

Cách để Nói chuyện về tôn giáo

Trò chuyện về tôn giáo có thể là một trải nghiệm bổ ích và giúp chúng ta mở rộng tầm nhìn, nhưng chủ đề này cần được tiếp cận một cách thận trọng. Bởi mỗi người là một cá thể riêng biệt và mối quan hệ cá nhân với đức tin tôn giáo của họ cũng khác nhau, tốt nhất là bạn nên trang bị một số kỹ năng để bước vào cuộc trò chuyện về tôn giáo một cách tôn trọng. Bài viết này sẽ giải đáp những câu hỏi thường gặp nhất về vấn đề này. Dù là muốn tìm hiểu thêm về một tôn giáo nào đó hay chỉ tò mò muốn biết về đức tin của một người bạn, bạn có thể dùng bài viết này để dẫn dắt cuộc trò chuỵên đi theo hướng tích cực và tôn trọng trong bất cứ bối cảnh nào. Phương pháp 1 - Tôi có thể bày tỏ sự tôn trọng với các tôn giáo bằng cách nào? Bước 1 - Tiếp cận chủ đề với một tư duy cởi mở. Khi nói chuyện với một người có đức tin khác biệt với bạn, hãy tránh tập trung vào sự khác biệt trong niềm tin của bạn về tôn giáo của họ. Hãy cởi mở để học hỏi những điều mới mẻ. Có thể bạn sẽ ngạc nhiên nhận thấy rằng những giá trị bạn chia sẻ với một người có tôn giáo khác với bạn lại nhiều như thế nào. Bước 2 - Tìm hiểu về các tôn giáo trên thế giới. Đọc sách và nghe podcast về các tôn giáo khác nhau trong và ngoài cộng đồng của bạn. Cân nhắc đọc các văn bản tôn giáo của nhiều đức tin khác nhau. Điều này có thể giúp bạn mở mang trí óc về đề tài tôn giáo, hiểu được nhiều điều về bản thân bạn cũng như những người khác và tiếp cận các cuộc trò chuyện về tôn giáo với góc nhìn có trình độ cao hơn. Thậm chí bạn có thể cân nhắc đến dự một buổi lễ của các tôn giáo khác với tôn giáo của bạn để học hỏi thêm. Tất nhiên, tốt nhất là bạn vẫn nên gọi điện trước để hỏi xem liệu những người ngoại đạo có được tham dự buổi lễ không. Phương pháp 2 - Bạn có thể nói chuyện về tôn giáo ở trường học không? Bước 1 - Được, nhưng chỉ với mục đích giáo dục nếu bạn đang học hoặc dạy tại trường công. Học sinh có thể thảo luận về tôn giáo và học thêm về chủ đề này để tiếp thu thêm kiến thức về thế giới. Nói cách khác, tôn giáo chỉ có thể được giảng dạy qua lăng kính thế tục. Vì lẽ đó, các giáo viên không được phép dạy về tôn giáo với mục đích truyền đạo để hướng học sinh đi theo một hệ thống đức tin cụ thể. Nếu bạn là giáo viên, hãy cố gắng tránh làm cho học sinh lúng túng vì tôn giáo của các em. Khi đang tìm hiểu về một tôn giáo mà trong lớp có một học sinh là tín đồ, bạn không nên bảo em học sinh đó nói về tôn giáo của mình. Điều này có thể khiến em bị các bạn cùng lớp xa lánh. Nếu muốn nói chuyện hoặc dạy về tôn giáo trong lớp học, bạn cần chia đều thời gian cho các buổi thảo luận về các tôn giáo khác nhau thay vì chỉ chú trọng vào một tôn giáo nào đó. Bước 2 - Được, nếu trường của bạn là một phần của một tổ chức tôn giáo. Ở Mỹ, các trường tư như Catholic school tuân theo các hướng dẫn khác với trường công về phương diện tôn giáo. Tại các trường tôn giáo và trường tư, giáo viên được phép giảng dạy về tôn giáo đó và hướng dẫn học sinh cầu nguyện chẳng hạn. Phương pháp 3 - Bạn nên nói chuyện về tôn giáo ở nơi làm việc như thế nào? Bước 1 - Thận trọng chọn thời gian và cách tiếp cận thích hợp cho cuộc trò chuyện. Khoảng thời gian trong ca làm việc không phải là lúc phù hợp để hỏi về tôn giáo của một đồng nghiệp hoặc khỏi xướng một cuộc tranh luận về tôn giáo. Tuy vậy, vẫn có những lúc mà bạn có thể nói chuyện về tôn giáo. Ví dụ như, nếu cả hai cùng nghỉ giải lao và sắp đến kỳ nghỉ lễ của tôn giáo đó, bạn có thể nói chuyện về đề tài này nếu cả hai cùng có quan điểm cởi mở và tôn trọng. Đừng đặt đồng nghiệp vào tình thế khó xử hoặc hỏi những câu hỏi tọc mạch nếu họ có đức tin khác với bạn. Nếu đồng nghiệp của bạn sẵn sàng chia sẻ về đức tin của mình, bạn hãy cho họ cơ hội để nói nếu bạn cảm thấy thoải mái. Lắng nghe khi họ nói và tránh khơi mào một cuộc tranh luận hoặc chỉ ra sự bất đồng trong đức tin của họ để không tạo ra cảm giác xa lánh. Bạn có thể thực hiện những việc như gửi email cho toàn công ty chúc mừng ngày lễ và trang trí chỗ làm việc tượng trưng cho tất cả các tôn giáo. Bước 2 - Bạn không thể hỏi về tôn giáo của ai đó trong cuộc phỏng vấn xin việc. Những câu hỏi như “Anh (chị) theo tôn giáo nào?” hoặc “Anh (chị) có đi lễ vào cuối tuần không?” bị xem là thô lỗ và xâm phạm sự riêng tư. Hơn nữa, Đạo Luật Dân Quyền năm 1964 (Đề mục VII) của Hoa Kỳ nghiêm cấm chủ lao động có hành vi phân biệt trong việc tuyển dụng, sa thải hoặc đối xử với nhân viên dựa trên tôn giáo. Hành vi này được xem như kỳ thị tôn giáo và phải hết sức tránh. Phương pháp 4 - Tôi nên nói chuyện với người yêu như thế nào về tôn giáo? Bước 1 - Hãy thẳng thắn cho người yêu biết đức tin của bạn có ý nghĩa với bạn như thế nào. Khi yêu ai đó, có lẽ bạn không muốn nói về các chủ đề bất đồng để tránh xung đột. Tuy nhiên, bạn cần hiểu rằng sự khác biệt này sẽ không thể biến mất, vì vậy tốt nhất là nên nói chuyện với một tinh thần cởi mở. Hãy làm rõ với người yêu và bản thân bạn về vai trò của tôn giáo trong cuộc sống của bạn, cả về tinh thần và văn hoá. Ví dụ, nếu đạo Công giáo đóng vai trò lớn trong cuộc sống của bạn, hãy nói với người yêu về việc các giá trị và truyền thống có ý nghĩa như thế nào đối với bạn. Dù người yêu của bạn không theo đạo Công giáo, điều quan trọng là họ cần biết về khía cạnh này của bạn để xây dựng một mối quan hệ gần gũi và bền chặt. Cân nhắc mời người yêu dự các buổi lễ. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về đức tin của người yêu, hãy hỏi xem bạn có thể cùng đi lễ với họ không. Sau đó, hai bạn có thể nói chuyện với nhau về buổi lễ. Bước 2 - Xác định vai trò của tôn giáo trong cuộc sống gia đình nếu hai bạn có con. Nếu hai vợ chồng không cùng tôn giáo, có thể mỗi người có ý kiến khác nhau về việc hướng dẫn cho các con về tôn giáo. Hãy bàn bạc cởi mở với nhau về ý muốn của từng người trong vấn đề này, dù là nuôi dạy con theo tôn giáo chung của hai vợ chồng hoặc dạy cho bọn trẻ về cả hai tôn giáo trong gia đình đa tôn giáo. Ví dụ, nhiều gia đình đa tôn giáo tổ chức kỷ niệm các ngày lễ của nhiều tôn giáo trong một nhà, chẳng hạn như lễ Giáng Sinh trong Công giáo và lễ Hannukah trong Do Thái giáo. Phương pháp 5 - Bạn nên giảng giải về tôn giáo cho trẻ em như thế nào? Bước 1 - Dạy bọn trẻ về đức tin tôn giáo của bạn. Nếu là tín đồ tôn giáo, có lẽ bạn sẽ chia sẻ đức tin của bạn với con cái. Hãy dạy về các giá trị và các bài giảng tôn giáo cho bọn trẻ và hướng dẫn cho trẻ hiểu về mục đích của từng truyền thống. Ví dụ, trong những ngày lễ tôn giáo, bạn có thể giải thích về ý nghĩa ban đầu của ngày lễ và vì sao việc duy trì kỷ niệm những ngày lễ lại quan trọng. Cân nhắc đọc những câu chuyện thiếu nhi có liên quan đến tôn giáo của bạn cho trẻ nghe trước khi ngủ, cho trẻ xem các chương trình tôn giáo dành cho trẻ em trên ti vi và dẫn trẻ đến các sự kiện tôn giáo phù hợp với lứa tuổi trong cộng đồng. Bước 2 - Dạy bọn trẻ về các tôn giáo khác nhau. Để khuyến khích trẻ có tư duy cởi mở và hiểu biết về các đức tin của những người khác, bạn hãy dạy cho trẻ biết rằng có nhiều tôn giáo khác nhau và mỗi tôn giáo có một hệ thống giá trị và truyền thống riêng. Thử đọc sách thiếu nhi về các tôn giáo khác nhau cho trẻ nghe trước giờ ngủ, cho trẻ xem các chương trình truyền hinh tôn giáo dành cho thiếu nhi và dẫn trẻ đến dự các sự kiện của nhiều tôn giáo khác nhau trong cộng đồng để giúp trẻ học hỏi thêm. Dạy trẻ về các tôn giáo trên toàn thế giới, bao gồm Do Thái giáo, Công giáo, Hồi giáo, Ấn Độ giáo và Phật giáo. Bước 3 - Giải đáp mọi câu hỏi của con. Tôn giáo là một chủ đề phức tạp và rộng lớn, do đó trẻ nhỏ có thể không hiểu được đầy đủ. Khi nói chuyện về tôn giáo với con, bạn hãy nghe những câu hỏi của trẻ và cố gắng trả lời sao cho trẻ dễ hiểu nhất. Bước này có thể bao gồm việc tìm kiếm thông tin nếu bạn không biết câu trả lời khi trẻ hỏi! Tận dụng cơ hội này để học và đọc về chủ đề này cùng với con. Phương pháp 6 - Bạn nên xử lý các khác biệt tôn giáo như thế nào? Bước 1 - Tự học về tôn giáo của người kia. Nếu một người quen của bạn có tôn giáo khác với bạn, điều quan trọng là bạn cần tôn trọng đức tin của họ. Thử tìm đọc về tôn giáo đó để hiểu rõ hơn quan điểm của họ. Thay vì chỉ chấp nhận sự khác biệt, bạn nên tự tìm hiểu về triết lý đằng sau hệ thống đức tin của người đó để hiểu các nghi thức tôn giáo tượng trưng cho điều gì trong cuộc sống của họ. Nếu bạn có một người bạn Hồi giáo và họ đang nhịn ăn trong lễ Ramadan, hãy tìm hiểu về ý nghĩa tinh thần của nghi lễ nhịn ăn trong đạo Hồi. Bước 2 - Tránh tranh cãi hoặc chỉ ra sự bất đồng. Bạn không cần phải tìm sự đồng tình về các đức tin tôn giáo để duy trì tình bạn hoặc mối quan hệ tốt với ai đó, nhưng bạn cần phải tôn trọng quan điểm của họ. Nếu không đồng quan điểm về tôn giáo, bạn có thể lái cuộc trò chuyện sang hướng tìm hiểu và cố gắng tránh bàn luận về vấn đề đó. Việc tranh luận về chủ đề tôn giáo có thể gây tổn thương hoặc gây khó chịu cho bạn của bạn, trừ khi họ nói rằng họ không ngại.

https://www.wikihow.vn/Nh%E1%BA%ADp-danh-b%E1%BA%A1-t%E1%BB%AB-t%E1%BA%ADp-tin-Excel-sang-%C4%91i%E1%BB%87n-tho%E1%BA%A1i-Android

Cách để Nhập danh bạ từ tập tin Excel sang điện thoại Android

wikiHow hôm nay sẽ hướng dẫn bạn cách nhập danh sách liên hệ từ tài liệu Excel CSV (Comma Separated Values: các giá trị được phân tách bằng dấu phẩy)) vào ứng dụng Contacts (Danh bạ) trên Android. Mặc dù thiết bị Android không thể đọc tập tin CSV, nhưng bạn có thể chuyển mọi tập tin CSV sang định dạng tương thích với Android bằng cách nhập lên tài khoản Google Account rồi xuất thành tập tin vCard. Khi chuyển đổi xong, bạn có thể chuyển tập tin vCard sang Android thông qua Google Drive, sau đó nhập tập tin vCard vào thiết bị bằng ứng dụng Contacts. Phương pháp 1 - Tạo bảng tính danh bạ trên Excel Bước 1 - Mở Excel. Nhấp hoặc nhấp đúp vào ứng dụng Excel với biểu tượng khung xanh lá và chữ "X" trắng bên trong. Nếu bạn đã có sẵn tập tin CSV cần nhập, hãy chuyển sang phần tiếp theo. Bước 2 - Nhấp vào Blank workbook (Tập hợp bảng tính trống). Tùy chọn này ở phía trên bên trái cửa sổ Excel. Một bảng tính trống sẽ mở ra. Bước 3 - Tạo tiêu đề cho danh bạ. Bạn có thể thêm tiêu đề vào bảng tính bằng cách nhấp vào ô ở hàng đầu và nhập mô tả. Để tạo các tiêu đề CSV, bạn hãy: Nhập FirstName vào ô . Nhập LastName vào ô . Nhập Phone vào ô . Nhập Email vào ô . Bước 4 - Nhập thông tin liên hệ vào từng ô. Bắt đầu ở hàng thứ hai, chúng ta sẽ bắt đầu nhập lần lượt từng tên, họ, số điện thoại và địa chỉ email (nếu có) vào các cột , , và . Chẳng hạn, với liên hệ tên "Thảo Lê" với số điện thoại "1234567890" và địa chỉ email "thao@gmail.com", bạn sẽ nhập "Thảo" vào ô , "Lê" vào ô , "1234567890" vào ô và "thao@gmail.com" vào ô . Bước 5 - Nhấp vào File (Tập tin) ở góc trên bên trái cửa sổ Excel (Windows) hoặc màn hình (Mac). Một trình đơn sẽ thả xuống. Bước 6 - Nhấp vào Save As (Lưu thành). Tùy chọn này nằm trong trình đơn thả xuống . Bước 7 - Lưu tài liệu dưới dạng tập tin CSV. Tùy theo hệ điều hành của bạn mà tiến hành như sau: Windows — Nhấp đúp vào ở giữa trang, nhập tên cho tập tin danh bạ, nhấp vào thanh "Save as type" (Lưu thành định dạng), chọn từ trong trình đơn thả xuống, nhấp vào thư mục nằm bên trái cửa sổ rồi nhấp (Lưu). Mac — Nhấp vào nút "On my Mac", nhập tên cho tập tin vào phía trên cùng, nhấp vào khung "Where" (Vị trí) và chọn , nhấp tiếp vào khung thả xuống "Format" (Định dạng), chọn rồi nhấp vào . Phương pháp 2 - Chuyển đổi định dạng CSV thành vCard Bước 1 - Mở trang Google Contacts (Google Danh bạ). Truy cập https://contacts.google.com/ bằng trình duyệt web của máy tính. Trang Google Contacts sẽ mở ra nếu bạn đã đăng nhập. Nếu bạn chưa đăng nhập Google Account, hãy nhập địa chỉ email và mật khẩu khi được yêu cầu. Bước 2 - Nhấp vào More (Thêm) ở bên trái trang. Nhiều tùy chọn khác nhau sẽ hiện ra trong thanh bên. Bước 3 - Nhấp vào tùy chọn Import (Nhập) nằm bên dưới nút More. Một cửa sổ sẽ bật lên. Bước 4 - Nhấp vào CSV or vCard file (Tập tin CVS hoặc vCard). Tùy chọn này nằm cuối danh sách các tùy chọn nhập. Bước 5 - Nhấp vào SELECT FILE (Chọn tập tin). Nút màu xanh này nằm cuối cửa sổ bật lên. Cửa sổ File Explorer (Windows) hoặc Finder (Mac) sẽ mở ra. Bước 6 - Chọn tập tin CSV. Đi đến thư mục mà bạn đã lưu tập tin CSV (ví dụ: màn hình desktop), sau đó nhấp vào tập tin CSV để chọn. Bước 7 - Nhấp vào nút Open (Mở) ở góc dưới bên phải cửa sổ. Trên Mac, có thể bạn cần nhấp vào (Chọn) ở đây. Bước 8 - Nhấp vào tùy chọn IMPORT (Nhập) nằm cuối cửa sổ. Danh bạ trong tập tin CSV sẽ được nhập vào Google Account của bạn. Các liên hệ mà bạn tải lên tại đây sẽ được thêm vào Google Account trên tất cả thiết bị, trong đó bao gồm thiết bị Android nếu bạn đã đăng nhập vào cùng Google Account đó; chúng ta sẽ không cần tạo tập tin vCard và nhập vào thiết bị trừ khi bạn muốn lưu trực tiếp danh bạ vào bộ nhớ chính của Android. Bước 9 - Chọn thư mục của danh bạ được nhập. Nhấp vào thư mục với ngày hiện tại ở thanh bên trái để xem danh bạ trong tập tin CSV. Bước 10 - Nhấp vào Export nằm bên trái trang. Một cửa sổ sẽ bật lên với nội dung được chọn nằm trong tập tin CSV mà bạn đã nhập. Bước 11 - Tích vào ô "vCard (for iOS Contacts)" ở cuối cửa sổ bật lên. Bước 12 - Nhấp vào nút EXPORT màu xanh ở cuối cửa sổ. Tập tin vCard với tiêu đề "contacts" sẽ được tải về máy tính. Đây là tập tin vCard mà bạn sử dụng để nhập danh bạ vào thiết bị Android. Phương pháp 3 - Thêm tập tin vCard vào Google Drive Bước 1 - Mở Google Drive. Truy cập https://drive.google.com/ bằng trình duyệt web trên máy tính. Trang Google Drive sẽ mở ra nếu bạn đã đăng nhập Google Account. Nếu bạn chưa đăng nhập Google Account, hãy nhập địa chỉ email và mật khẩu khi được yêu cầu trước khi tiếp tục. Bước 2 - Nhấp vào nút ＋ New (Mới) ở phía trên bên trái trang. Một trình đơn sẽ thả xuống. Bước 3 - Nhấp vào tùy chọn File upload (Tải lên tệp) nằm trong trình đơn thả xuống. Cửa sổ File Explorer (Windows) hoặc Finder (Mac) sẽ mở ra. Bước 4 - Chọn tập tin vCard. Đi đến thư mục tải xuống của tập tin vCard tên "contacts" mà bạn đã xuất, sau đó nhấp vào tập tin vCard để chọn. Bước 5 - Nhấp vào tùy chọn Open ở góc dưới bên phải cửa sổ. Tập tin vCard sẽ được tải lên Google Drive. Xin nhắc lại, trên máy tính Mac thì bạn sẽ nhấp vào ở đây. Phương pháp 4 - Tải xuống tập tin vCard Bước 1 - Mở Google Drive trên thiết bị Android. Nhấn vào ứng dụng Google Drive với biểu tượng tam giác màu xanh lá, vàng và xanh dương nằm trên nền trắng. Google Drive của tài khoản Google Account chính trên Android sẽ mở ra. Bạn có thể chuyển sang tài khoản khác bằng cách nhấn vào biểu tượng rồi chọn ảnh hồ sơ của tài khoản muốn sử dụng. Nếu Android chưa đăng nhập Google Account mà bạn sử dụng trên máy tính, bạn có thể đăng nhập bằng cách nhấn vào biểu tượng , chọn địa chỉ email, nhấn (Thêm tài khoản), nhấn vào và nhập thông tin đăng nhập của tài khoản. Bước 2 - Tìm tập tin vCard. Cuộn trên nội dung Google Drive cho đến khi bạn tìm được tập tin vCard vừa tải lên từ máy tính. Bước 3 - Nhấn giữ lâu trên tập tin vCard. Một trình đơn sẽ thả xuống sau vài giây. Bước 4 - Nhấn vào tùy chọn Download (Tải xuống) từ trong trình đơn thả xuống. Google Drive sẽ bắt đầu tải tập tin vCard về thư mục "Download" trên Android. Bước 5 - Tắt Google Drive. Nhấn nút Home để thoát ra. Sau khi tập tin vCard tải xong, bạn sẽ có thể nhập nội dung trong tập tin vào ứng dụng Contacts trên Android. Phương pháp 5 - Nhập tập tin vCard Bước 1 - Mở ứng dụng Contacts trên Android. Nhấn vào ứng dụng Contacts trong App Drawer trên Android. Bước 2 - Nhấn vào biểu tượng ⋮ ở góc trên bên phải màn hình. Một trình đơn sẽ thả xuống. Trên một số thiết bị Android, bạn cần nhấn vào biểu tượng ở góc trên bên trái hoặc phải. Bước 3 - Nhấn vào tùy chọn Settings (Cài đặt) nằm trong trình đơn thả xuống. Trên Samsung Galaxy, bạn cần nhấn vào tùy chọn (Quản lý danh bạ). Bước 4 - Nhấn vào tùy chọn Import nằm trên trang Settings. Danh sách tùy chọn nhập sẽ mở ra. Trên Samsung Galaxy, bạn cần nhấn vào (Nhập/xuất danh bạ). Bước 5 - Chọn định dạng vCard. Nhấn vào tùy chọn hoặc trên trang Import. Cửa sổ File Manager sẽ mở ra. Trên Samsung Galaxy, bạn nhấn vào ở gần đầu màn hình. Bước 6 - Chọn tập tin vCard. Nhấn vào vị trí bộ nhớ mà bạn đã tải tập tin vCard về (chẳng hạn như - Bộ nhớ trong), chọn thư mục rồi nhấn vào tập tin vCard. Trên Samsung Galaxy, khi bạn chọn đúng bộ nhớ lưu trữ thì tập tin vCard sẽ tự động được chọn. Bước 7 - Chọn vị trí lưu. Nhấn vào (Điện thoại) để lưu danh bạ vào điện thoại, hoặc nhấn vào một trong các tài khoản email được liệt kê bên dưới tùy chọn . Bước 8 - Nhấn vào IMPORT nằm cuối trang. Nội dung của tập tin vCard sẽ được nhập vào ứng dụng Contacts trên Android.

https://www.wikihow.vn/Nh%E1%BA%ADn-bi%E1%BA%BFt-d%E1%BA%A5u-hi%E1%BB%87u-s%E1%BA%A9y-thai

Cách để Nhận biết dấu hiệu sẩy thai

Sẩy thai xảy ra khi tình trạng thai nghén chấm dứt trước tuần thứ 20 của thai kỳ. Sẩy thai là hiện tượng khá phổ biến, ảnh hưởng đến 25% số trường hợp mang thai được nhận biết. Để biết mình có bị sẩy thai hay không, bạn cần đánh giá các yếu tố nguy cơ và theo dõi các triệu chứng như chảy máu nhiều ở âm đạo và đau. Tuy nhiên tình trạng sẩy thai cũng có thể khó xác định do một số triệu chứng tương tự cũng xảy ra trong thai kỳ khỏe mạnh, khi đó bạn cần được xác nhận y khoa. Luôn luôn tuân theo lời khuyên của bác sĩ trong trường hợp nghi ngờ sẩy thai. Phương pháp 1 - Nguyên nhân và triệu chứng của sẩy thai Bước 1 - Hiểu nguyên nhân sẩy thai. Hiện tượng sẩy thai thường xảy ra nhất trong những tuần đầu tiên của thai kỳ. Các bất thường nhiễm sắc thể là nguyên nhân phổ biến nhất gây sẩy thai, và trong hầu hết các trường hợp, thai phụ không thể làm gì để ngăn ngừa. Nguy cơ sẩy thai giảm xuống sau khi thai được 30 tuần. Khi đó, hầu hết những trường hợp thai bất thường về nhiễm sắc thể đã bị sẩy. Các yếu tố sau đây gây nguy cơ sẩy thai: Phụ nữ lớn tuổi có rủi ro cao hơn. Phụ nữ từ 35 đến 45 tuổi có 20-30% nguy cơ sẩy thai, và nguy cơ sẩy thai ở phụ nữ trên 45 tuổi là 50%. Phụ nữ mắc các bệnh mãn tính nghiêm trọng như tiểu đường hoặc lupus có nguy cơ sẩy thai cao hơn. Các bất thường trong tử cung, chẳng hạn như mô sẹo, có thể dẫn đến sẩy thai. Hút thuốc, sử dụng thuốc và rượu có thể gây sẩy thai. Phụ nữ thừa cân hoặc nhẹ cân đều có nguy cơ cao bị sẩy thai. Phụ nữ từng bị sẩy thai hơn một lần có rủi ro sẩy thai cao hơn. Bước 2 - Lưu ý hiện tượng xuất huyết âm đạo. Chảy máu nhiều ở âm đạo là dấu hiệu thường gặp nhất của tình trạng sẩy thai. Xuất huyết âm đạo thường đi kèm với hiện tượng co thắt tương tự như trong kỳ kinh nguyệt. Máu âm đạo thường có màu nâu hoặc đỏ tươi. Hiện tượng rỉ máu, thậm chí chảy máu tương đối có thể xảy ra trong các trường hợp mang thai khỏe mạnh. Xuất huyết nhiều và vón cục có thể là dấu hiệu sẩy thai. Báo cho bác sĩ biết nếu bạn bị xuất huyết trong suốt thai kỳ. Theo Hiệp hội Sản khoa Hoa Kỳ, có 50-75% ca sẩy thai thuộc về thai sinh hóa, tức là hiện tượng sẩy thai xảy ra ngay sau khi thụ thai. Thông thường người phụ nữ không nhận ra mình đang mang thai và cho rằng hiện tượng xuất huyết là kỳ kinh nguyệt bình thường. Máu có thể chảy nhiều hơn bình thường và sự co thắt có thể nặng hơn. Bước 3 - Kiểm tra chất nhầy âm đạo. Các triệu chứng sẩy thai bao gồm sự xuất hiện chất nhầy màu trắng hồng, trong đó có thể bao gồm mô thai. Nếu dịch âm đạo trông giống như mô đóng cục hoặc có chất rắn, có thể đó là dấu hiệu cho thấy tình trạng sẩy thai đang hoặc đã xảy ra; bạn cần đến bác sĩ khám ngay lập tức. Hầu hết phụ nữ mang thai thường tăng tiết dịch âm đạo không màu hoặc có màu trắng sữa gọi là Leukorrhea. Bạn không phải lo lắng nếu có nhiều dịch tiết loại này. Bạn cũng có thể nhầm nước tiểu rỉ ra là dịch tiết âm đạo. Tình trạng són tiểu thường xảy ra trong thai kỳ khỏe mạnh. Bước 4 - Chú ý các cơn đau và nhức. Thai nghén thường kèm theo tình trạng đau nhức. Trong quá trình sẩy thai, cơn đau thường khu trú ở vùng thắt lưng và có thể đau ít hoặc nhiều. Nếu bị đau vùng thắt lưng, bạn cần thông báo với bác sĩ ngay lập tức. Các cơn đau nhói hoặc nhức ở bụng, vùng chậu và lưng thường là do cơ thể đang điều chỉnh để thích nghi với sự phát triển của bào thai. Nếu tình trạng đau xảy ra nghiêm trọng, dai dẳng hoặc đau từng cơn, có lẽ bạn đã bị sẩy thai, đặc biệt nếu bạn không bị xuất huyết. Cũng có thể xảy hiện tượng “co thắt thực sự” khi sẩy thai. Các cơn co thắt xảy ra cách nhau 15-20 phút và thường rất đau đớn. Bước 5 - Phân tích các triệu chứng thai nghén. Thai nghén thường đi kèm nhiều triệu chứng khác nhau, tất cả là do sự gia tăng mức hormone trong cơ thể. Nếu các triệu chứng này giảm xuống, có thể đây là dấu hiệu cho thấy tình trạng sẩy thai đã xảy ra, và mức hormone trong cơ thể quay trở lại như trước khi mang thai. Nếu đã sẩy thai, bạn có thể nhận thấy ít buồn nôn vào buổi sáng hơn, bầu vú bớt sưng và đau, đồng thời không còn cảm giác mang thai nữa. Ở thai kỳ khỏe mạnh, các triệu chứng sớm này thường tự giảm nhẹ vào tuần thứ 13, cũng là thời gian nguy cơ sẩy thai giảm xuống. Triệu chứng và mức độ nghiêm trọng khác nhau tùy từng trường hợp mang thai. Bạn cần gọi cho bác sĩ nếu nhận thấy có sự thay đổi đột ngột ở tuần thứ 13 của thai kỳ. Bước 6 - Đến bác sĩ khám để chắc chắn. Đến phòng khám bác sĩ, phòng cấp cứu hoặc khoa sản ở bệnh viện để có câu trả lời chắc chắn. Cho dù bạn có tất cả các triệu chứng trên, bào thai vẫn có khả năng sống sót, tùy vào từng dạng sẩy thai. Dựa vào tuổi thai, bác sĩ sẽ chỉ định xét nghiệm máu, kiểm tra vùng chậu hoặc siêu âm để chẩn đoán khả năng sống sót của bào thai. Nếu bạn bị xuất huyết nhiều trong giai đoạn sớm của thai kỳ, bác sĩ có thể không bảo bạn đến phòng khám, trừ khi bạn muốn đến. Phương pháp 2 - Điều trị sẩy thai Bước 1 - Biết về các dạng sẩy thai khác nhau. Tình trạng sẩy thai có tác động khác nhau đôi chút tùy từng phụ nữ. Trong một số trường hợp, các mô thai nhanh chóng bị đào thải khỏi cơ thể, một số trường hợp khác quá trình sẩy thai có thể kéo dài hơn và khó khăn hơn. Sau đây là các dạng sẩy thai và tác động lên cơ thể thai phụ: Dọa sẩy thai: Cổ tử cung vẫn đóng. Có khả năng hiện tượng xuất huyết và các triệu chứng sẩy thai khác sẽ ngừng, và thai kỳ sẽ tiếp tục tiến triển bình thường. Sẩy thai không tránh được: Xuất huyết nặng và cổ tử cung bắt đầu mở. Đến lúc này thai phụ sẽ không có cơ hội tiếp tục thai kỳ. Sẩy thai không hoàn toàn: Một số mô thai ra khỏi cơ thể, nhưng một số khác vẫn còn bên trong. Đôi khi việc phẫu thuật là cần thiết để lấy mô thai còn sót lại. Sẩy thai hoàn toàn: Tất cả các mô thai đều bị đào thải khỏi cơ thể. Sẩy thai chết lưu: Mặc dù thai kỳ đã chấm dứt, mô thai vẫn còn trong cơ thể. Đôi khi mô thai có thể tự ra ngoài, nhưng đôi khi phải cần điều trị để loại bỏ. Thai ngoài tử cung: Về mặt kỹ thuật thì đây không phải là một dạng sẩy thai, nhưng cũng là một dạng mất thai khác. Thay vì làm tổ trong tử cung, trứng thụ tinh lại làm tổ trong ống dẫn trứng hoặc buồng trứng, những vị trí mà thai không thể phát triển. Bước 2 - Gọi cho bác sĩ nếu tình trạng xuất huyết tự hết. Nếu bạn bị xuất huyết nhiều nhưng cuối cùng giảm bớt, và hiện tượng này xảy ra trong giai đoạn sớm của thai kỳ, có thể bạn phải đến bệnh viện. Nhiều phụ nữ không thích đến bệnh viện và muốn nghỉ ngơi ở nhà. Bạn có thể không cần đến bệnh viện nếu hiện tượng chảy máu chấm dứt trong vòng 10 ngày hoặc 2 tuần. Nếu bạn bị đau hoặc co thắt, bác sĩ có thể hướng dẫn các phương pháp giúp bạn dễ chịu hơn khi bị sẩy thai. Nếu muốn biết chắc chắn đã bị sẩy thai, bạn có thể đi siêu âm. Bước 3 - Tìm cách điều trị nếu bị xuất huyết không ngừng. Nếu bạn bị chảy máu nhiều kèm theo các triệu chứng khác, và bạn không biết chắc đây là dạng sẩy thai hoàn toàn hay không hoàn toàn, bác sĩ có thể quyết định các lựa chọn sau: Chờ đợi và quan sát: Bạn sẽ chờ và xem các mô còn sót lại có ra ngoài không và hiện tượng xuất huyết có tự ngừng không. Điều trị nội khoa: Việc điều trị nội khoa là cần thiết để lấy mô còn sót lại ra khỏi cơ thể. Bạn cần nằm bệnh viện một thời gian ngắn và có thể chảy máu đến ba tuần sau đó. Điều trị ngoại khoa: Bác sĩ sẽ tiến hành thủ thuật nong cổ tử cung và nạo lòng tử cung, còn gọi là D&C, để loại bỏ mô còn sót. Thời gian xuất huyết sẽ chấm dứt nhanh hơn so với phương pháp điều trị nội khoa. Bạn có thể được dùng thuốc để giúp chảy máu chậm lại. Bước 4 - Theo dõi các triệu chứng. Nếu hiện tượng xuất huyết vẫn tiếp tục sau thời gian bác sĩ cho rằng sẽ chậm lại và hết, bạn cần nhanh chóng tìm cách điều trị. Nếu kèm theo đó là các triệu chứng khác như sốt hoặc lạnh, bạn hãy đến bác sĩ hoặc bệnh viện ngay lập tức. Bước 5 - Cân nhắc tìm chuyên gia tư vấn đau buồn. Sẩy thai ở bất cứ thời kỳ nào cũng gây sang chấn tinh thần. Bạn sẽ có một thời gian đau buồn vì mất mát, và việc nói chuyện với chuyên gia tư vấn có thể giúp ích. Bạn hãy nhờ bác sĩ giới thiệu một chuyên gia tư vấn đau buồn hoặc hẹn một chuyên gia trị liệu gần nơi bạn ở. Có thể bạn phải mất một thời gian mới cảm thấy nhẹ bớt; điều này còn tùy vào từng người. Bạn nên cho bản thân một thời gian để đau buồn. Khi chuẩn bị mang thai lại, bạn nên nói chuyện với bác sĩ về việc hẹn gặp bác sĩ chuyên về các trường hợp mang thai có yếu tố rủi ro cao. Điều này là cần thiết cho những phụ nữ đã bị sẩy thai hai lần trở lên.

https://www.wikihow.vn/T%E1%BB%B1-nh%E1%BA%AFc-nh%E1%BB%9F-b%E1%BA%A3n-th%C3%A2n-r%E1%BA%B1ng-b%E1%BA%A1n-quan-tr%E1%BB%8Dng

Cách để Tự nhắc nhở bản thân rằng bạn quan trọng

Sẽ khá dễ để bạn trở nên khắc khe với chính mình, không dành cho bản thân đủ sự trân trọng, chú ý, hoặc sự thừa nhận cho những thành tựu mà bạn đạt được. Tình trạng này sẽ khiến bạn cảm thấy tiêu cực về bản thân và có thể làm bạn quên rằng bạn quan trọng. Cố gắng cải thiện lòng tự trọng và sự tự tin là biện pháp tuyệt vời để nhắc nhở bản thân rằng bạn quan trọng, và khôi phục cảm giác rằng bạn có giá trị. Phương pháp 1 - Cảm thấy tuyệt vời về bản thân Bước 1 - Viết ra điểm mạnh, thành tựu, và yếu tố mà bạn yêu mến ở chính mình. Hãy cầm lấy một cây bút cùng một mẩu giấy và bắt đầu liệt kê ba danh sách chi tiết về bản thân. Bạn nên dành riêng từng danh sách cho điểm mạnh, thành tựu, và điều mà bạn quý trọng ở bản thân. Phương pháp này sẽ giúp bạn tập trung vào khía cạnh tích cực về con người bạn. Bạn cũng có thể đọc lại danh sách bất kỳ khi nào bạn muốn để nhanh chóng gia tăng lòng tự trọng. Bạn có thể nhờ bạn bè hoặc người thân giúp đỡ. Thường xuyên đọc lại danh sách để nhắc nhở bản thân về tầm quan trọng của chính mình. Bước 2 - Chăm sóc bản thân thật tốt. Bạn nên tự nhắc mình rằng bạn rất đáng giá và quan trọng bằng cách chăm sóc thật tốt cho chính mình. Chăm sóc sức khỏe và nhu cầu cá nhân sẽ giúp bạn sở hữu lòng tự trọng lành mạnh. Ngủ đủ giấc mỗi đêm. Sở hữu chế độ dinh dưỡng lành mạnh, ăn nhiều hoa quả và rau củ trong khi tránh xa thực phẩm có nhiều đường và chất béo. Thường xuyên tập thể dục để giúp bản thân luôn cảm thấy tốt nhất và duy trì sự mạnh mẽ cũng như khỏe khoắn. Bước 3 - Làm điều bạn thích. Ít nhất là một lần mỗi ngày, bạn nên dành thời gian để thực hiện hoạt động mà bạn yêu thích. Cho dù nó có là gì, bạn có thể cho bản thân biết rằng bạn quan trọng và xứng đáng có được sự tự do để thực hiện bất kỳ điều gì mà bạn quan tâm. Bước 4 - Thiết lập mục tiêu và thử thách mới. Lựa chọn một sở thích hoặc hoạt động mới mà bạn luôn cảm thấy hứng thú và bắt đầu tiến hành nó. Thiết lập mục tiêu để cải thiện kỹ năng trong sở thích mới này và cố gắng nỗ lực để đạt được chúng. Biện pháp này sẽ cho phép bạn nhắc nhở bản thân rằng bạn có đủ khả năng và sự tự tin khi phải đối mặt với thách thức. Cố gắng học cách chơi một loại nhạc cụ nào đó. Học ngôn ngữ mới mà bạn quan tâm. Theo đuổi môn thể thao hoặc chương trình thể dục mới. Bước 5 - Dành thời gian với người khiến bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân. Một phần lớn lòng tự trọng của chúng ta xuất phát từ mọi người xung quanh. Ở cạnh người tiêu cực hoặc thích chỉ trích sẽ khiến bạn bắt đầu nghi ngờ bản thân. Tuy nhiên, vây quanh bản thân với người tích cực và tràn đầy sức sống sẽ giúp bạn cảm thấy mình quan trọng và được quý trọng. Bước 6 - Suy nghĩ về yếu tố khiến bạn cảm thấy biết ơn. Biết ơn sẽ nhắc bạn nhớ về yếu tố quan trọng với bạn, với cuộc sống của bạn, và với người mà bạn quan tâm. Bạn nên suy nghĩ về người biết coi trọng bạn, cho dù họ là bạn bè hoặc gia đình. Bạn cần phải nhớ rằng lòng biết ơn sẽ giúp bạn luôn ghi nhớ về tầm quan trọng của bạn. Bước 7 - Học cách để nhận thức tầm quan trọng của bản thân. Bạn nên cố gắng xây dựng lòng tự trọng đủ để có thể nhận thức về tầm quan trọng của chính mình. Cố gắng tự đánh giá tài năng của mình. Viết ra mọi điều mà bạn giỏi thực hiện, và cách bạn sử dụng tài năng của mình trong cuộc sống hằng ngày. Ví dụ, có thể bạn là người biết lắng nghe, và bạn sử dụng kỹ năng này để trở thành người bạn tốt và để giúp đồng nghiệp giải quyết vấn đề trong công ty. Viết ra cách bạn có thể sử dụng kỹ năng của mình để theo đuổi ước mơ. Ví dụ, có lẽ bạn luôn mơ về việc giúp đỡ người khác và thật sự đóng góp vào cuộc sống của họ. Bạn có thể sử dụng kỹ năng này trong việc học tập để trở thành nhà tâm lý học. Bằng cách này, bạn sẽ có thể tận dụng tài năng bẩm sinh của mình trong việc lắng nghe và đam mê giúp đỡ người khác. Phương pháp 2 - Thay thế suy nghĩ tiêu cực thành tích cực Bước 1 - Suy nghĩ về tình huống căng thẳng hoặc khó khăn. Xem xét cuộc sống của bạn và cân nhắc tình huống rắc rối. Vấn đề này sẽ được sử dụng như công cụ, giúp bạn khám phá cách bạn tiếp cận nó, cách bạn nhìn nhận bản thân, và cho phép bạn tiến hành thay đổi để mọi chuyện trở nên tốt hơn. Ví dụ cho tình huống này có thể là một cuộc tranh cãi, buổi thuyết trình quan trọng, hoặc thay đổi to lớn trong cuộc sống. Bước 2 - Chú ý đến suy nghĩ và niềm tin của mình. Khi suy nghĩ về tình huống căng thẳng hoặc rắc rối mà bạn đã chọn, bạn nên cẩn thận chú ý đến suy nghĩ của bản thân trong quá trình này. Biết rõ suy nghĩ và cảm giác của chính mình sẽ cho phép bạn đánh giá xu hướng và thực hiện thay đổi bạn thích trong tương lai. Có lẽ bạn sẽ nhận thấy rằng suy nghĩ của bạn rất hợp lý, dựa trên dữ liệu thực tế và tính lôgic. Suy nghĩ của bạn cũng có thể không hợp lý hoặc dựa trên thông tin không chính xác. Chúng có thể là suy nghĩ tích cực, tiêu cực, hoặc trung lập. Bây giờ, bạn chỉ nên lựa chọn suy nghĩ tiêu cực để cải thiện. Bước 3 - Tìm kiếm suy nghĩ tiêu cực. Khi bạn xem xét suy nghĩ của mình, bạn nên chú ý đến tư tưởng tiêu cực hoặc những thứ khác có thể dựa trên sự hiểu lầm hoặc thông tin không chính xác. Bạn cần phải hiểu rõ rằng chúng không phải là cách duy nhất để bạn nhìn nhận tình huống. Bạn nên tìm kiếm theo một vài ví dụ sau đây về suy nghĩ tiêu cực mà bạn dành cho chính mình: Xem cảm giác của bản thân tương tự như sự thật. Có thể bạn có cảm giác rằng một người nào đó không thích bạn, nhưng thật ra là bạn không biết người đó đang thật sự nghĩ gì. Kết thúc bằng lời kết luận tiêu cực, mặc dù không có lý do hoặc bằng chứng để nêu lên điều này. Có lẽ bạn giả định rằng sếp của bạn sẽ không thăng chức cho bạn ngay cả khi bạn chưa từng gặp phải tình huống này trong quá khứ. Chỉ tập trung vào sự tiêu cực. Sau quá trình đánh giá, bạn có thể đắm chìm trong một lời nhận xét mang tính phê phán và quên mất thông tin phản hồi tích cực mà bạn đã nhận. Trò chuyện với bản thân và về bản thân một cách tiêu cực. Có thể bạn sẽ tự nói với chính mình rằng bạn làm hỏng mọi thứ sau khi trải qua một cuộc trò chuyện căng thẳng với một người nào đó. Biến suy nghĩ tích cực thành tiêu cực, xem thường thành công hoặc thành tựu của mình. Có lẽ bạn có xu hướng xem nhẹ bản thân, ngay cả khi bạn có lý do để ăn mừng thành tựu. Bước 4 - Thay thế suy nghĩ tiêu cực bắng cách tiếp cận tích cực. Một khi bạn đã thành công trong việc xác định một vài tư tưởng tiêu cực hoặc không chính xác của bản thân, bạn có thể bắt đầu thay thế chúng với suy nghĩ lành mạnh giúp xây dựng lòng tự trọng và sư tự trân trọng chính mình. Bạn nên cố gắng thay thế suy nghĩ tiêu cực bằng các yếu tố sau: Tha thứ và yêu thương bản thân. Có cơ hội là bạn sẽ không chế nhạo người khác vì lỗi lầm hoặc thất bại của họ, do đó, đừng làm vậy với chính mình. Nếu bạn phạm lỗi, bạn nên tự nói với bản thân rằng bạn có thể rút ra bài học từ đó. Hãy hy vọng và lạc quan. Bạn nên nói với chính mình rằng ngay cả khi một điều gì đó trông có vẻ khá khó khăn, bạn có khả năng và sẵn sàng cố gắng hết sức. Bạn có thể lựa chọn cách phản ứng với suy nghĩ tiêu cực. Nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng, bạn nên suy nghĩ về phương pháp cụ thể để bạn có thể biến tình huống trở nên dễ dàng hơn cho chính mình. Tập trung vào yếu tố đang diễn ra khá suôn sẻ hoặc đã thành công. Bước 5 - Liên lạc với nhà trị liệu và tham khảo về liệu pháp nhận thức hành vi. Để đạt được kết quả tốt nhất, bạn nên đặt lịch hẹn với nhà trị liệu hoặc bác sĩ tâm lý trị liệu. Họ sẽ giúp bạn xây dựng thói quen tâm thần mới mẻ và lành mạnh hơn, tập trung vào quá trình xây dựng suy nghĩ tích cực và lòng tự trọng hơn là yếu tố tiêu cực. Tham khảo ý kiến nhà trị liệu xem liệu pháp nhận thức hành vi có giúp ích được cho bạn hay không. Sử dụng liệu pháp này có thể giúp bạn đối phó với tư tưởng tiêu cực và cho phép bạn ghi nhớ rằng bạn quan trọng. Mặc dù bạn có thể bắt đầu thực hiện kỹ thuật cơ bản của liệu pháp nhận thức hành vi, phối hợp với nhà trị liệu sẽ đem lại kết quả tốt nhất cho bạn. Phương pháp 3 - Tách rời và chấp nhận suy nghĩ tiêu cực Bước 1 - Suy nghĩ về tình huống căng thẳng trong cuộc sống của bạn. Cố gắng tìm kiếm tình huống khó khăn trong cuộc sống mà bạn phải đối mặt trong thời gian gần đây. Bạn sẽ sử dụng ví dụ này để tìm hiểu kỹ hơn về cách để tiếp cận tình huống căng thẳng, cách bạn suy nghĩ về chúng, và sau đó là thay đổi phương pháp tiếp cận của bạn để cải thiện lòng tự trọng. Chú ý kỹ đến suy nghĩ của bản thân về tình huống. Ghi chép lại bất kỳ tư tưởng tiêu cực nào khi bạn thực hiện bài tập này. Bước 2 - Tách bản thân khỏi suy nghĩ tiêu cực. Một khi bạn đã xác định suy nghĩ tiêu cực trong bất kỳ một tình huống căng thẳng nào mà bạn lựa chọn, bạn có thể bắt đầu tách bản thân khỏi chúng. Mục tiêu chính ở đây là nhận thức rõ rằng chúng chỉ là từ ngữ và bạn có thể lùi lại và chỉ đơn giản là quan sát chúng mà không cần xác định chúng. Cố gắng viết ra suy nghĩ tiêu cực bằng bàn tay không thuận hoặc tưởng tượng rằng chúng được viết trên vật dụng khác. Phương pháp này sẽ giúp bạn xem chúng như là yếu tố mà bạn có thể quan sát, tách biệt với bản thân bạn. Xem suy nghĩ tiêu cực như là nhân tố mà bạn có thể tách rời nó khỏi bạn. Một cách để ngăn chặn ảnh hưởng của suy nghĩ tiêu cực đến bạn khi bạn biết rằng chúng đang xuất hiện trong đầu bạn, bạn chỉ cần nói rằng "NGỪNG LẠI!" cho đến khi chúng thật sự ngừng lại. Bạn nên tự nhắc nhở bản thân là bạn hiểu rằng cách suy nghĩ của bạn trong quá khứ rất độc hại, và bạn đang tìm hiểu phương pháp suy nghĩ mới mẻ. Sau đó thay thế nó bằng suy nghĩ tích cực. Bước 3 - Chấp nhận suy nghĩ tiêu cực. Sau khi bạn đã có thể tách bản thân khỏi suy nghĩ tiêu cực, bạn có thể lùi lại và để chúng diễn ra mà không đắm chìm trong chúng. Nhận thức rõ bạn có khả năng kiểm soát cách bạn suy nghĩ, và tiếp cận tư tưởng tiêu cực này mà không cần phải điều khiển hoặc chiến đấu chống lại chúng. Bằng cách cho phép suy nghĩ tiêu cực trôi qua tâm trí mà không đắm chìm trong chúng, chúng sẽ mất khả năng ảnh hưởng đến bạn. Thừa nhận suy nghĩ tiêu cực sẽ cho phép bạn bỏ qua chúng và thay thế chúng với suy nghĩ tích cực. Có thể bạn vẫn còn sở hữu suy nghĩ tiêu cực, nhưng chúng không cần phải sở hữu bạn. Bước 4 - Đến gặp nhà trị liệu. Mặc dù bạn có thể tự mình luyện tập kỹ thuật cơ bản của liệu pháp chấp nhận và cam kết, phối hợp với nhà trị liệu sẽ giúp bảo đảm rằng bạn đạt được kết quả cao nhất từ nỗ lực của bản thân. Nhà trị liệu sẽ làm việc trực tiếp với bạn, điều chỉnh quá trình của liệu pháp chấp nhận và cam kết theo nhu cầu riêng của bạn. Nhà trị liệu sẽ giúp bạn sử dụng liệu pháp chấp nhận và cam kết một cách chính xác để gia tăng lòng tự trọng của bạn.

https://www.wikihow.vn/K%E1%BA%BFt-n%E1%BB%91i-%C4%91i%E1%BB%87n-tho%E1%BA%A1i-v%E1%BB%9Bi-tai-nghe-Bluetooth

Cách để Kết nối điện thoại với tai nghe Bluetooth

Tai nghe Bluetooth là phụ kiện thường thấy của những người hiện đại, năng động. Khi sử dụng tai nghe Bluetooth cùng với điện thoại, bạn sẽ có thể nghe/gọi mà không cần chạm giữ trên điện thoại, điều này mang đến tính thuận tiện cao trong việc đàm thoại, mua sắm và thậm chí là chạy bộ. Miễn là điện thoại của bạn có Bluetooth thì việc kết nối thiết bị với tai nghe Bluetooth là chuyện hết sức dễ dàng. Phương pháp 1 - Chuẩn bị tai nghe Bluetooth Bước 1 - Sạc đầy tai nghe. Việc sạc đầy các thiết bị sẽ đảm bảo quá trình sử dụng không bị gián đoạn do pin yếu. Bước 2 - Chỉnh tai nghe về chế độ ghép đôi hay "pairing mode”. Quá trình này sẽ có chút khác biệt tùy vào model sản phẩm và nhà sản xuất, nhưng nhìn chung khá giống nhau trên mọi loại tai nghe Bluetooth. Với hầu hết sản phẩm, quá trình này như sau: bắt đầu với tai nghe đang tắt nguồn, bạn nhấn giữ nút đa chức năng (nút mà bạn nhấn khi trả lời cuộc gọi) trong vài giây. Đèn sẽ nhấp nháy báo hiệu rằng thiết bị đã được bật (vẫn tiếp tục nhấn giữ) và sau vài giây nữa, đèn LED trên tai nghe sẽ nhấp nháy qua lại giữa hai màu (thường là xanh-đỏ, nhưng cũng tùy tai nghe). Điều này cho thấy rằng tai nghe đang ở chế độ ghép đôi. Nếu tai nghe có nút trượt on/off, hãy bật công tắc về vị trí “on” trước rồi nhấn giữ nút đa chức năng. Bước 3 - Đưa tai nghe đến gần điện thoại. Điện thoại và tai nghe cần được đặt gần nhau khi kết nối. Tuy khoảng cách này khác nhau tùy vào thiết bị, nhưng tốt nhất bạn nên giữ điện thoại và tai nghe cách nhau khoảng 1,5 m. Phương pháp 2 - Chuẩn bị điện thoại Bước 1 - Sạc điện thoại. Tính năng Bluetooth có thể làm hao pin điện thoại, vì thế bạn nhớ sạc đầy. Bước 2 - Mở Bluetooth trên điện thoại. Nếu điện thoại của bạn được sản xuất sau năm 2007 thì hầu như đều có Bluetooth. Nếu bạn thấy trình đơn “Bluetooth” trên bất kỳ hệ điều hành nào sau đây thì bạn có thể tiếp tục. Nếu bạn đang sử dụng iPhone, nhấn vào biểu tượng Settings (Cài đặt) và tìm mục trình đơn có tên là Bluetooth. Nếu bạn thấy tùy chọn này nghĩa là thiết bị có khả năng kết nối Bluetooth. Nếu cạnh tiêu đề Bluetooth có chữ “off” hay “tắt”, hãy nhấn vào để bật tính năng. Người dùng Android có thể nhấn vào biểu tượng Settings trong trình đơn ứng dụng và tìm tùy chọn Bluetooth. Nếu bạn thấy tùy chọn này nghĩa là thiết bị có khả năng kết nối Bluetooth. Nhấn vào để mở trình đơn Bluetooth và vuốt công tắc sang vị trí “on”. Người dùng Windows Phone cần mở danh sách ứng dụng và chọn Settings để tìm trình đơn Bluetooth. Nếu bạn thấy tùy chọn này nghĩa là thiết bị có khả năng kết nối Bluetooth. Hãy mở trình đơn để bật Bluetooth. Nếu thiết bị của bạn có Bluetooth nhưng không phải dòng điện thoại thông minh, hãy điều hướng đến trình đơn cài đặt của thiết bị để tìm menu Bluetooth. Sau đó, bật Bluetooth từ trong trình đơn này. Bước 3 - Quét thiết bị Bluetooth trên điện thoại. Sau khi bạn bật Bluetooth, điện thoại sẽ tự động tìm kiếm thiết bị Bluetooth có thể kết nối. Sau khi tìm xong, danh sách thiết bị mà bạn có thể kết nối sẽ hiện ra trên màn hình. Điện thoại phổ thông (không phải điện thoại thông minh) và các dòng Android đời trước có thể yêu cầu bạn quét tìm thiết bị bằng tay. Nếu trình đơn Bluetooth có tùy chọn “Scan for devices” (Quét tìm thiết bị) hoặc tương tự, bạn hãy nhấn vào để quét. Nếu bạn không thấy bất kỳ thiết bị nào cho dù đã bật Bluetooth thì có khả năng tai nghe của bạn chưa vào chế độ ghép đôi. Hãy khởi động lại tai nghe và bật lại chế độ ghép đôi. Bạn có thể xem lại sách hướng dẫn của tai nghe Bluetooth để chắc rằng mình đã thực hiện đúng quá trình kết nối của tai nghe. Bước 4 - Chọn tai nghe mà bạn muốn kết nối. Trong danh sách thiết bị có thể kết nối Bluetooth, nhấn vào tên của tai nghe. Đây có thể là tên của nhà sản xuất tai nghe (chẳng hạn như Sony, Xiaomi) hoặc đơn thuần là “Headset”. Bước 5 - Cung cấp mã PIN nếu được hỏi. Khi điện thoại "tìm thấy" tai nghe thì có thể yêu cầu mã PIN. Hãy nhập mã này vào khi được nhắc, sau đó nhấn “Pair”. Với đa số tai nghe, mã có thể là "0000”, “1234”, “9999” hoặc “0001”. Nếu không có mã nào trong số đó hoạt động, bạn hãy thử 4 ký tự cuối trong số serial của tai nghe (thường nằm bên dưới pin và có nhãn là “s/n” hoặc “serial number”). Cũng có khi điện thoại kết nối với tai nghe mà không cần nhập mã. Bước 6 - Nhấp vào “Pair”. Sau khi tai nghe và điện thoại được kết nối, thông báo xác nhận sẽ hiện ra trên điện thoại. Thông báo này sẽ có nội dung "Connection Established” (Kết nối đã được thiết lập). Tuy nhiên, thông điệp thực tế tùy thuộc vào thiết bị của bạn. Bước 7 - Gọi điện rảnh tay. Tai nghe và điện thoại giờ đây đã được kết nối. Tính năng trên tai nghe sẽ tùy thuộc vào phần mềm và hệ điều hành của điện thoại, nhưng nhìn chung bạn chỉ cần đeo tai nghe sao cho thoải mái là có thể nghe/gọi điện rảnh tay.

https://www.wikihow.vn/K%C3%ACm-n%C3%A9n-C%C6%A1n-gi%E1%BA%ADn-khi-ch%C6%A1i-Game

Cách để Kìm nén Cơn giận khi chơi Game

Đôi khi, chơi game có thể khiến bạn cảm thấy tức giận và khó chịu. Cơn giận này có thể bắt nguồn từ nội dung game, không thể vượt qua một màn chơi khó hoặc không thể đánh thắng người khác. Bạn sẽ cần chút thời gian để cảm giác tức giận nguôi ngoai nhưng vài cách đơn giản sau đây có thể giúp bạn kìm nén cơn giận khi chơi game. Phương pháp 1 - Cố gắng Hạ hỏa trong Khoảnh khắc Tức giận Bước 1 - Đặt tay cầm chơi game xuống. Chắc hẳn bạn không muốn làm hỏng chiếc tay cầm chơi game của mình chỉ vì một phút nóng giận. Vì thế, việc đầu tiên cần làm khi nhận ra cảm giác tức tối là nhẹ nhàng đặt tay cầm xuống. Bạn cũng nên tắt thiết bị chơi game để tạm thời không còn nhìn thấy hình ảnh hay lắng nghe tiếng động trong game khiến bạn tức giận. Bước 2 - Nhận biết các biểu hiện tức giận. Cơ thể bạn sẽ có những biểu hiện tức giận, thậm chí trước lúc bạn kịp nhận ra rằng bạn đang giận giữ. Hãy chú ý đến biểu hiện của cơ thể. Có thể khẳng định rằng bạn đang phẫn nộ nếu bạn có một trong những biểu hiện sau: Căng cơ và nghiến hàm Đau đầu hoặc đau bụng Tăng nhịp tim Đột ngột chảy mồ hôi hoặc rùng mình Có cảm giác chóng mặt Bước 3 - Tạm dừng chơi game. Nếu đang cảm thấy tức giận, bạn nên dừng chơi game một thời gian. Đừng để bản thân tiếp xúc với bất cứ thứ gì trong game khiến bạn thấy tức tối. Hãy làm việc gì khác trong một khoảng thời gian nhất định. Có khoảng thời gian hạ hỏa sẽ giúp bạn trở lại chơi game với trạng thái tỉnh táo và bạn chợt nhận ra rằng mình chơi game hiệu quả hơn. Trong một lần tức giận khác, nếu cần hạ hỏa thì bạn có thể: Gọi điện cho một người bạn hoặc gặp gỡ trực tiếp Tự nấu cho mình một bữa ăn hoặc món ăn nhanh Dọn dẹp phòng của mình, bếp hoặc phòng tắm Bước 4 - Đi ra ngoài chơi. Thay đổi không khí, ra ngoài ngắm cảnh là một cách tuyệt vời để nhanh chóng lấy lại bình tĩnh. Để kiểm soát cơn giận hiệu quả, mỗi ngày bạn nên cố gắng cân bằng thời gian chơi game và thời gian cho các hoạt động khác bên ngoài. Bước 5 - Tập thể dục. Đây lại là một cách tốt nữa để cải thiện tâm trạng của bạn. Tập thể dục trong khoảng 5 phút có thể khiến bạn thấy vui hơn. Bạn tập gì không quan trọng, miễn là tăng nhịp tim và cơ thể bạn giải phóng endorphin khiến bạn cảm thấy yêu đời hơn. Bước 6 - Hít thở sâu. Tức giận có thể khiến nhịp tim tăng nhanh, cơ thể run rẩy và cơ bắp căng lên. Bạn có thể hít thở sâu để không bị tác động nhiều. Bạn cũng có thể kết hợp hít thở sâu và ngồi thiền để kiểm soát cảm xúc của mình. Tuy nhiên, chỉ hít thở sâu thôi cũng đã có tác dụng tương tự như ngồi thiền. Để tập hít thở sâu, hãy đếm đến 3 khi hít vào. Sau đó giữ hơi thở ở phổi trong 3 giây kế tiếp rồi lại đếm đến 3 khi thở ra. Cố gắng chỉ tập trung đếm số khi luyện hít thở như thế này. Đảm bảo rằng bạn đã hít hết sức để có đầy không khí trong phổi khiến ngực và bụng phồng lên. Khi thở ra cũng nên thở hết sức, sau đó dừng một lát giữa lần thở ra này và lần hít vào tiếp theo. Tiếp tục hít thở cho đến khi cảm thấy đã kìm nén được cơn giận. Phương pháp 2 - Tìm ra Nguyên nhân Gây Tức giận Bước 1 - Nhớ lại lý do chơi game. Chắc hẳn bạn chơi game chỉ đơn giản vì cảm thấy thích thú khi chơi. Tuy nhiên, nếu chơi game khiến bạn tức giận hết lần này đến lần khác thì có thể khẳng định rằng bạn đã không còn cảm giác thích thú đó nữa. Nếu lâu lâu bạn lại tức giận vì game bạn đang chơi, hãy nghĩ đến một sở thích mới để thay thế game một thời gian. Nếu không hề cảm thấy vui vẻ thì bạn không nên dính dáng đến game đó nữa. Bước 2 - Chơi một game đỡ bạo lực hơn. Chơi hoặc thậm chí chỉ xem người khác chơi các game bạo lực cũng có thể khiến bạn dễ trở nên tức giận và hung hãn hơn, nhất là khi bạn không kiểm soát được cơn giận của mình. Nếu bạn thấy giận dữ sau khi chơi hoặc xem các game bạo lực, hãy thử chuyển sang chơi những game ít bạo lực hơn. Bước 3 - Tìm hiểu xem có phải bạn phát cáu vì không đạt được một điều gì đó trong game. Không thể vượt qua một màn chơi khó hoặc chướng ngại vật trong game có thể khiến bạn thấy tức giận. Hãy nghĩ kỹ xem tại sao bạn hay tức giận khi chơi và liệu thất bại trong một màn chơi hoặc bị giết trong game có khiến bạn cảm thấy như thế không. Để giải quyết cơn giận kiểu này, hãy thử chơi một game mà bạn đã chơi giỏi để tận hưởng cảm giác chiến thắng trong khoảng thời gian nhất định. Nếu được phép lựa chọn độ khó trong game, bạn nên chọn độ khó thấp hơn để không thấy tức giận nữa. Bước 4 - Chặn hoặc phớt lờ những người chơi khiến bạn phát cáu. Nếu ai đó đang trêu quá đà hoặc quấy rối bạn trong game trực tuyến dành cho nhiều người chơi, hãy chặn hoặc báo cáo người chơi đó. Nên nhớ rằng chẳng đáng phí thời gian với những kẻ chỉ khiến bạn sôi máu. Tuy nhiên, bạn nên hỏi ý kiến cộng đồng game thủ hoặc đọc kỹ hướng dẫn trước khi báo cáo để biết rằng người chơi đó có đang vi phạm những tiêu chuẩn của game trực tuyến dành cho nhiều người chơi. Bước 5 - Tìm hiểu xem những yếu tố bên ngoài có gây ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn. Đôi khi bạn cảm thấy tức người khác hoặc vật vô tri vô giác nào đấy vì bạn đang gặp rắc rối trong cuộc sống. Nếu bạn phát cáu vì một game (mà bình thường bạn chẳng mấy khi tức giận như thế), hãy nghĩ xem liệu những khía cạnh khác trong cuộc sống có đang khiến bạn thấy phiền lòng. Ví dụ: Nếu bạn vừa mất việc hoặc gặp rắc rối ở trường, có thể bạn sẽ thấy thất vọng vì không làm chủ được cuộc sống của chính mình. Khi đó, việc không thể vượt qua một màn chơi mới trong game hoặc không thể kiểm soát tình hình có thể khiến bạn nổi cáu dù rằng đây không phải là nguyên nhân chính gây ra cảm giác thất vọng ở bạn. Bước 6 - Nếu một game liên tục khiến bạn thấy tức tối, hãy bỏ chơi game đó. Có thể bạn không muốn nghe điều này nhưng nếu một game nào đó cứ chốc chốc lại khiến bạn tức giận (dù là vì yếu tố bạo lực của game, không thể vượt qua các màn chơi mới hay vì một nhân vật khó chịu), bạn nên ngừng chơi game ấy một thời gian hoặc xem xét việc bỏ chơi game đó và chuyển sang chơi game khác. Bỏ chơi một game là việc hết sức bình thường giúp bạn hồi phục sức khỏe tinh thần. Phương pháp 3 - Phát hiện ra Vấn đề Nghiêm trọng hơn Bước 1 - Tự chẩn đoán xem mình có bị nghiện game. Hiện nay, dù nghiện game (hay chứng rối loạn chơi game trực tuyến) chưa được chính thức chẩn đoán nhưng đã bắt đầu được mọi người quan tâm hơn. Nếu game hoặc phản ứng đối với game bắt đầu gây ảnh hưởng tới cuộc sống thường ngày của bạn thì có thể bạn đã bị nghiện game. Giải quyết cơn nghiện là việc quan trọng giúp bạn có đời sống tinh thần khỏe mạnh hơn. Bạn có thể đã bị nghiện game nếu bạn: cảm thấy tức giận, có xu hướng bạo lực hoặc trầm cảm khi không chơi game bí mật chơi game và nói dối người khác về khoảng thời gian dành cho việc chơi game nhận thấy rằng game khiến bạn lãng quên những sở thích khác, không còn hứng thú với công việc hoặc học tập cho rằng việc chơi game quan trọng hơn dành thời gian với những người khác ở ngoài đời Bước 2 - Kiềm chế cảm xúc. Bạn nên kiểm soát cảm xúc của chính mình chứ không nên để cảm xúc chi phối. Nếu thấy rằng cơn tức giận khi chơi game của bạn tự bộc phát mà không thể kiểm soát, bạn nên học cách kiềm chế cơn giận. Bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ trị liệu hoặc tham gia khóa học kiềm chế cơn giận. Có khả năng là cơn giận của bạn không chỉ bộc phát trong lúc chơi game mà còn bộc phát ở các lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn. Bước 3 - Nhờ giúp đỡ nếu cơn giận của bạn chuyển hóa thành bạo lực. Bạn nên nhờ người khác hướng dẫn cách kìm nén cơn giận nếu cảm giác đó khiến bạn muốn gây ra hành động bạo lực với người khác. Có thể bạn sẽ cần được giúp đỡ trong các trường hợp sau: Bạn nghĩ đến việc làm hại bản thân hoặc những người khác Bạn gây ra các hành động bạo lực như đánh người hoặc vật Tình trạng này liên tục xảy ra hết lần này đến lần khác Cảm giác phẫn nộ khi chơi game gây ảnh hưởng đến các khía cạnh khác trong cuộc sống Bạn có hành vi bạo lực ở nơi làm việc hoặc hung hãn với người thân yêu Bạn cảm thấy bế tắc trong cuộc sống

https://www.wikihow.vn/Vi%E1%BA%BFt-t%C3%B3m-l%C6%B0%E1%BB%A3c

Cách để Viết tóm lược

Đừng lo nếu bạn cần viết một đoạn tóm lược cho một bài viết học thuật. Đoạn tóm lược thường là một đoạn văn ngắn nhằm tổng kết các kết quả bạn đã đạt được, qua đó giúp người đọc có thể nhanh chóng nắm bắt được nội dung chính. Phần này sẽ nêu những gì bạn sẽ viết trong bài của mình, có thể là kết quả nghiên cứu khoa học hay bài phân tích lý thuyết. Nó sẽ cho người đọc cái nhìn khái quát về bài viết, đồng thời giúp họ xác định xem bài viết của bạn có phù hợp với nội dung mà họ đang tìm kiếm hay không. Để viết tóm lược, đầu tiên bạn cần hoàn thành bài viết, sau đó tóm tắt mục đích, đặt vấn đề, mô tả phương pháp, kết quả và kết luận. Sau khi đã hoàn thành tất cả các chi tiết, phần còn lại là chỉnh sửa phần trình bày sao cho phù hợp. Đoạn tóm lược là một cách tóm tắt những gì bạn đã làm, vì thế để viết được đoạn văn này không hề khó. Phương pháp 1 - Bắt tay vào viết tóm lược Bước 1 - Hoàn thiện bài viết trước. Đoạn tóm lược thường xuất hiện đầu tiên trong bài viết học thuật, tuy nhiên, mục đích chính của nó là tóm tắt nội dung của toàn bộ bài viết. Thay vì giới thiệu chủ đề, đây sẽ là đoạn tổng quan của tất cả các phần sẽ có trong bài viết của bạn. Vì thế, trước tiên bạn hãy hoàn thiện bài viết, sau đó mới bắt tay vào viết đoạn tóm lược. Phần đặt vấn đề và phần tóm lược là hai phần hoàn toàn khác nhau. Ở phần đặt vấn đề, bạn sẽ giới thiệu cho người đọc ý tưởng của bài viết hay vấn đề mà bài viết sẽ giải quyết, trong khi đó, phần tóm lược là phần tóm tắt lại toàn bộ bài viết, bao gồm cả phương pháp và kết quả. Dù đã biết mình sẽ viết bài như thế nào, bạn vẫn nên viết phần tóm lược cuối cùng. Như vậy, bạn sẽ có thể viết một cách chính xác và đúng với mục tiêu của phần tóm lược nhất, đó là tóm tắt lại những gì bạn đã viết. Bước 2 - Biết và hiểu những yêu cầu của một phần tóm lược chuẩn. Bài báo bạn viết thường có một hướng dẫn và yêu cầu cụ thể, chẳng hạn như để gửi đăng lên một tạp chí, là một bài tiểu luận, hay là một phần của dự án nào đó. Trước khi bắt đầu viết, hãy xem lại hướng dẫn bạn đã được đưa để xác định các điểm cần tuân thủ. Có yêu cầu về số trang tối thiểu hay tối đa không? Bạn có cần viết theo một phong cách cụ thể nào không? Bạn viết cho một người hướng dẫn hay để đăng báo? Bước 3 - Nghĩ tới người đọc. Tóm lược là đoạn văn nhằm giúp người đọc tìm được bài viết của bạn. Ví dụ, trong các bài báo khoa học, phần tóm lược giúp người đọc có thể nhanh chóng xác định được liệu rằng nghiên cứu này có phù hợp với những gì họ đang quan tâm không. Bên cạnh đó, đoạn tóm lược này cũng giúp người đọc nắm được mục đích của bài viết trong thời gian ngắn. Hãy luôn nghĩ tới người đọc khi bạn viết tóm lược. Liệu những người làm trong lĩnh vực của bạn có đọc đoạn tóm lược này không? Nếu người ngoài ngành đọc đoạn tóm lược của bạn thì họ có thể nắm được ý đồ của bạn không? Bước 4 - Xác định cách tóm lược mà bạn cần viết. Có hai dạng chính đối với đoạn tóm lược : mô tả và cung cấp thông tin. Có thể bạn đã được yêu cầu viết theo một phong cách nhất định nào đó, nếu không, bạn cần xác định dạng tóm lược nào phù hợp với bài viết của bạn. Nhìn chung, tóm lược kiểu cung cấp thông tin thường được sử dụng cho các bài viết học thuật dài, còn dạng mô tả phù hợp với các bài báo ngắn. Tóm lược kiểu mô tả sẽ nêu mục đích, mục tiêu và phương pháp nghiên cứu mà không nhắc đến kết quả. Dạng tóm lược này thường dài từ 100 đến 200 từ. Tóm lược nêu thông tin cũng tương tự như việc viết một bản tóm tắt bài báo của bạn một cách ngắn gọn, súc tích, trong đó bao gồm cả phần kết quả. Kiểu viết này dài hơn kiểu mô tả, có thể chỉ là một đoạn văn nhưng cũng có thể dàn trải cả một trang giấy. Dù có sự khác nhau nhưng cả hai cách viết này đều chứa những thông tin cơ bản tương tự nhau. Sự khác nhau lớn nhất nằm ở chỗ, tóm lược kiểu cung cấp thông tin sẽ bao gồm cả kết quả và thường dài hơn tóm lược kiểu mô tả. Tóm lược kiểu phản biện ít được sử dụng, tuy nhiên có thể được yêu cầu trong một số khóa học. Tóm lược kiểu phản biện có mục đích tương tự các kiểu tóm lược khác, tuy nhiên sẽ có sự liên hệ giữa những công trình, bài viết được thảo luận và nghiên cứu của chính tác giả. Điều này cho thấy bài viết có thể sẽ đưa ra phản biện đối với các phương pháp hoặc thiết kế nghiên cứu. Phương pháp 2 - Viết tóm lược Bước 1 - Xác định mục tiêu. Lấy ví dụ bạn đang viết về mối tương quan giữa việc thiếu bữa ăn trưa ở trường và điểm số kém. Vậy tại sao mối tương quan này cần được xem xét? Người đọc cần biết được tầm quan trọng của nghiên cứu đó cũng như mục tiêu của nó. Nếu bạn chọn viết theo kiểu mô tả, hãy bắt đầu bằng việc xem xét các câu hỏi sau: Tại sao bạn lại quyết định nghiên cứu đề tài này? Bạn đã tiến hành nghiên cứu này thế nào? Bạn có được những kết quả gì? Tại sao nghiên cứu và những kết quả bạn đạt được lại quan trọng? Tại sao người đọc cần đọc hết toàn bộ bài viết của bạn ? Bước 2 - Giải thích vấn đề. Đoạn tóm lược sẽ nêu “vấn đề” mà bạn muốn hướng tới. Vì thế, hãy coi vấn đề này là một điểm đặc trưng sẽ được đề cập trong bài viết của bạn. Đôi khi bạn cũng có thể kết hợp vấn đề với động lực của mình, nhưng tốt nhất hãy phân định rõ hai điểm này. Vấn đề mà nghiên cứu của bạn muốn làm sáng tỏ hoặc muốn giải quyết là gì? Phạm vi nghiên cứu của bạn là một vấn đề chung chung hay cụ thể? Luận điểm bạn muốn trình bày hay phản biện là gì? Bước 3 - Diễn giải phương pháp. Bạn đã nêu ra động lực và vấn đề, bây giờ hãy nói về phương pháp. Phương pháp là phần mà bạn sẽ nêu ra một cách khái quát cách bạn tiến hành nghiên cứu. Hãy trình bày những gì bạn tự làm. Nếu đang tổng hợp bài viết của người khác, bạn có thể trình bày vắn tắt những bài viết đó. Thảo luận về nghiên cứu kèm theo các biến số và cách giải quyết của bạn. Mô tả những dẫn chứng bạn có để hỗ trợ cho quan điểm của bạn. Khái quát những nguồn thông tin, số liệu quan trọng nhất. Bước 4 - Mô tả kết quả (đối với tóm lược cung cấp thông tin). Ở phần này, bạn bắt đầu cho thấy sự khác biệt giữa bài tóm lược dạng mô tả và dạng cung cấp thông tin. Trong dạng thứ hai, bạn cần nêu ra những kết quả đạt được trong nghiên cứu đó. Bạn đã tìm ra những gì? Bạn đã có lời đáp nào dựa trên nghiên cứu của mình? Bạn đã đưa ra những ý giúp hỗ trợ giả thuyết hoặc luận điểm mà bạn nêu chưa? Kết quả tổng quan mà nghiên cứu của bạn đạt được là gì? Bước 5 - Kết luận. Trong phần cuối cùng của đoạn tóm lược, bạn nên đưa ra kết luận về ý nghĩa chung cũng như tầm quan trọng của toàn bài viết. Cách viết kết luận như vậy có thể áp dụng cho cả hai dạng tóm lược mô tả và tóm lược cung cấp thông tin. Tuy nhiên, bạn cần trả lời cho các câu hỏi sau đối với dạng cung cấp thông tin: Nghiên cứu của bạn có ý nghĩa thế nào? Kết quả đạt được ở dạng tổng quát hay cụ thể? Phương pháp 3 - Lên cấu trúc cho đoạn tóm lược Bước 1 - Tuân theo trật tự. Đoạn tóm lược cần trả lời được những câu hỏi cụ thể, tuy nhiên câu trả lời cũng cần được sắp xếp theo thứ tự. Lý tưởng nhất là cấu trúc đoạn tóm lược mô phỏng cấu trúc chung của bài viết, với phần ‘giới thiệu’, ‘thân bài’ và ‘kết luận’ Các tạp chí thường có hướng dẫn cụ thể về cách viết tóm lược. Nếu bạn đã biết về những tiêu chí cụ thể của tạp chí, hãy làm theo hướng dẫn đó. Bước 2 - Đưa ra những thông tin có ích. Ngoại trừ câu mở đầu thường được viết dưới dạng khái quát và mơ hồ một cách có chủ ý, phần tóm lược cần đưa ra được những thông tin giúp lý giải bài viết nói riêng và nghiên cứu của bạn nói chung. Hãy chọn từ một cách chính xác để người đọc có thể hiểu trọn vẹn những gì bạn muốn nói và không cảm thấy mơ hồ về bất cứ vấn đề nào. Tránh sử dụng các cách viết tắt hay dạng viết rút gọn trong phần tóm lược để người đọc nắm được vấn đề một cách dễ dàng. Nếu chủ đề bạn viết đã được nhiều người biết đến, bạn có thể trích dẫn tên những người hay những địa điểm cụ thể mà bài viết tập trung nói tới. Không đính kèm bảng biểu, hình minh họa hay trích dẫn dài dòng trong phần tóm lược. Những phần này sẽ khiến bạn tốn mất một lượng từ trong khoảng cho phép và thường không phải là những thông tin mà người đọc muốn biết trong phần tóm lược. Bước 3 - Viết riêng phần tóm lược. Dù đây cũng là một đoạn tổng kết, tuy nhiên bạn cần viết phần tóm lược tách biệt với bài viết. Đừng sao chép y hệt cũng như hạn chế viết lại những câu của chính mình trong những bài viết khác hay những phần khác của chính bài viết đó. Hãy viết đoạn tóm lược với những từ, cụm từ và câu hoàn toàn mới để đoạn văn thú vị hơn. Bước 4 - Sử dụng từ khóa, cụm từ khóa. Nếu phần tóm lược của bạn sẽ được đăng lên các tạp chí, hãy giúp người đọc có thể dễ dàng tiếp cận với nó. Để làm được điều đó, người đọc thường tìm kiếm trên các hệ thống dữ liệu trên mạng với hy vọng các bài báo như của bạn sẽ hiện lên. Hãy cố gắng sử dụng 5-10 từ khóa đại diện cho nghiên cứu của bạn trong phần tóm lược. Ví dụ, nếu bạn viết về sự khác biệt văn hóa trong nhận thức về tâm thần phân liệt, hãy sử dụng các từ như “tâm thần phân liệt”, “đa văn hóa”, “ràng buộc văn hóa”, “bệnh tâm thần”, và “sự chấp nhận từ xã hội”. Đây có thể là những cụm từ mà người đọc sẽ sử dụng để tìm kiếm các bài viết về chủ đề của bạn. Bước 5 - Sử dụng thông tin thực tế. Bạn muốn thu hút người khác dựa trên phần tóm lược, đó chính là phần khuyến khích họ tiếp tục đọc những chi tiết tiếp theo trong bài viết. Vì thế, đừng trích dẫn những ý tưởng hay nghiên cứu mà bạn sẽ không nêu ra trong bài viết. Việc trích dẫn các thông tin mà bạn sẽ không đề cập đến có thể khiến người đọc định hướng sai và dần dà dẫn tới làm giảm lượng người đọc bài viết của bạn. Bước 6 - Hạn chế viết quá chi tiết. Tóm lược là một đoạn tổng kết, vì thế bạn cần hạn chế nêu những điểm quá chi tiết trong nghiên cứu của mình. Bạn cũng không cần phải giải thích hay đưa ra định nghĩa của bất cứ cụm từ nào trong phần này, chỉ cần trích dẫn là đủ. Tránh diễn giải tường tận, thay vào đó hãy nêu vấn đề một cách khái quát. Không dùng tiếng lóng. Tiếng lóng sử dụng trong bài viết có thể sẽ khiến những người không có chuyên môn sâu cảm thấy bối rối, không hiểu. Bước 7 - Nhớ đọc và soát lại. Tóm lược là một đoạn viết cần được đọc và rà soát lại trước khi hoàn thành. Hãy kiểm tra lỗi chính tả, lỗi ngữ pháp và đảm bảo đoạn văn này được căn chỉnh, sắp xếp một cách hợp lý. Bước 8 - Nhờ người khác nhận xét. Một trong những cách tốt nhất để biết được phần tóm lược có bao quát được bài viết của bạn hay không chính là nhờ người khác đọc và nhận xét. Hãy nhờ một người hoàn toàn không biết gì về nghiên cứu của bạn đọc phần tóm lược và nói lại với bạn những gì mà họ hiểu sau khi đọc. Bằng cách này bạn sẽ biết được liệu bạn đã liên kết được những điểm chính trong bài viết với người đọc một cách rõ ràng hay chưa. Tìm sự tư vấn từ các giáo sư, đồng nghiệp cùng lĩnh vực hay người hướng dẫn hoặc trung tâm tư vấn viết cũng là một cách có ích. Nếu bạn có thể nhờ những người này thì hãy tận dụng cơ hội của mình. Nhờ người trợ giúp cũng có thể giúp bạn biết được cách viết thông thường trong lĩnh vực của mình. Ví dụ, trong lĩnh vực khoa học kỹ thuật, việc sử dụng câu bị động rất phổ biến (như “thí nghiệm được thực hiện”). Tuy nhiên, trong lĩnh vực khoa học xã hội thì câu chủ động lại chiếm ưu thế.

https://www.wikihow.vn/Bi%E1%BA%BFt-m%E1%BB%99t-chi%E1%BA%BFc-c%C3%A2n-c%C3%B3-ch%C3%ADnh-x%C3%A1c-kh%C3%B4ng

Cách để Biết một chiếc cân có chính xác không

Chiếc cân là vật không thể thiếu khi bạn đang cố gắng giảm cân. Cân sức khoẻ giúp bạn theo dõi số cân nặng giảm được, còn cân thực phẩm là vật dụng hữu ích để cân đong nguyên liệu nấu ăn và kiểm soát khẩu phần ăn. Nếu muốn biết tiến trình giảm cân của mình đã đi đến đâu, bạn cần phải dựa vào độ chính xác của chiếc cân. Hãy làm theo vài bước đơn giản dưới đây để kiểm tra xem chiếc cân của bạn có chính xác không. Phương pháp 1 - Kiểm tra cân sức khoẻ Bước 1 - Chỉnh cân về số 0. Đôi khi chiếc cân phải được chỉnh về số 0 để căn cho chính xác. Tuỳ vào loại cân, bạn có thể làm điều này theo hai cách. Nếu là cân cơ học, bạn hãy dùng tay ấn lên đĩa cân, sau đó thả tay ra. Mặt đồng hồ của cân sẽ trở về số 0. Nếu không được, bạn cần phải xoay nút vặn, thường nằm dưới chiếc cân hoặc gần mặt đồng hồ của cân, để chỉnh chiếc cân về số 0 (khi không có vật nào đặt trên đĩa cân). Kiểm tra lại lần nữa để chắc chắn là nó đã ở đúng vị trí. Đối với cân điện tử, bạn cũng thực hiện tương tự như cân cơ học, ngoại trừ việc chỉnh cân bằng nút điện tử thay vì nút vặn. Bước 2 - Cân một đồ vật quen thuộc. Một cách để kiểm tra độ chính xác của cân sức khoẻ là kiểm tra một vật mà bạn đã biết trọng lượng của nó. Vật này cẩn phải đủ nặng để chiếc cân có thể đo được trọng lượng, nhưng phải đủ nhẹ để đặt được lên chiếc cân. Thử dùng những thứ như một bịch bột hoặc đường chưa mở. Những túi thực phẩm này thường có trọng lượng cố định khoảng 2,5 đến 5 kg. Trọng lượng của bao bì giấy hoặc ni lông không đủ để làm sai lệch kết quả. Tuy nhiên, nếu bột hoặc đường đựng trong bao bì bằng vật liệu nặng hoặc hộp kim loại thì số đo trọng lượng sẽ không chính xác, do đó bạn nên chọn một vật khác. Bạn cũng có thể dùng tạ tay để thử. Trọng lượng được ghi ở mặt bên của quả tạ. Thử cân quả tạ xem chiếc cân của bạn có cho kết quả bằng với trọng lượng tạ được ghi không. Bước 3 - Cân lại vật nhiều lần. Một điểm cho thấy chiếc cân không chính xác là mỗi lần cân cùng một vật lại cho kết quả khác nhau. Bạn có thể kiểm tra độ chính xác của cân bằng cách cân một vật đã biết trọng lượng, chẳng hạn như tạ tay hoặc bịch đường. Đặt vật mẫu lên cân và ghi lại trọng lượng cân được. Lấy vật trên cân ra để trả cân về lại số 0. Đặt vật đó lên cân lần nữa và ghi lại trọng lượng. Lặp lại như vậy ít nhất 5 lần để chắc chắn là kết quả luôn nhất quán qua nhiều lần cân. Bạn có thể cân nhiều lần nữa nếu các kết quả đọc được không thống nhất. Nhớ là số lần cân phải là số lẻ để có sự chênh lệch nhằm giúp bạn chọn kết quả có số lần giống nhau nhiều hơn. Bước 4 - Cân chung hai vật. Một cách khác để kiểm tra độ chính xác của cân là cân hai vật cùng lúc. Cách này thường cân được trọng lượng nặng hơn, giúp bạn thử độ chính xác của cân ở mức cao hơn. Ngoài ra, nó còn kiểm tra được độ chính xác của cân khi trọng lượng được phân bổ không đồng đều, một điều hữu ích khi bạn cân trọng lượng cơ thể, vì đôi khi bạn không thể giữ cân bằng được 100% khi đứng trên cân. Đặt một vật lên cân và ghi lại trọng lượng cân được. Nhấc vật đó ra và để cho cân trở về số 0. Đặt vật kia lên cân và ghi lại trọng lượng của nó. Nhấc vật vừa cân ra và để cho cân quay lại số 0. Bây giờ bạn sẽ cho cả hai vật lên cân cùng lúc và ghi lại trọng lượng chung của hai vật này. Cộng hai kết quả cân riêng từng vật trước đó xem đáp số có khớp với trọng lượng cân chung hai vật không. Nếu kết quả khớp nhau thì chiếc cân là chính xác. Nếu không trùng khớp, bạn hãy thử cân lại lần nữa xem nó có sai đúng con số đó không. Nếu lần này cũng vậy, có lẽ chiếc cân của bạn luôn luôn sai lệch đúng số lượng đó. Bước 5 - Cân trọng lượng cơ thể khi đang cầm một vật. Bạn cũng có thể thử bước lên cân để cân trọng lượng cơ thể và ghi lại số cân nặng, sau đó cân lại lần nữa khi cầm một vật có khối lượng X, chẳng hạn như một quả tạ 2,5 kg hoặc một bịch bột mì 0,5 kg. Kiểm tra xem lần này con số tăng thêm có bằng đúng trọng lượng của vật đang cầm không. Nếu trùng khớp thì chiếc cân đó là chính xác. Ví dụ, nếu bạn bước lên cân và đọc được kết quả là 65 kg, vậy thì con số này sẽ phải tăng lên thành 67,5 kg nếu bạn cầm quả tạ nặng 2,5 kg. Bước 6 - Thay đổi vị trí đặt cân. Bề mặt đặt chiếc cân có thể ảnh hưởng đến độ chính xác của cân. Tốt nhất là đặt cân lên bề mặt cứng, chẳng hạn như sàn nhà tắm hoặc sàn bếp. Sàn lót thảm hoặc các bề mặt mềm có thể bị lún, khiến chiếc cân mất thăng bằng và làm sai lệch kết quả. Thử cân đồ vật hoặc cân trọng lượng cơ thể tại vị trí đặt cân. Chỉnh cân về số 0 và đem ra một vị trí khác ổn định hơn. Cân lại đồ vật đó lần nữa. Trọng lượng cân được lần này phải bằng với lần cân trước. Nếu kết quả không khớp thì nghĩa là một trong hai vị trí đã cho kết quả sai. Bạn hãy kiểm tra bằng cách cân một vật có trọng lượng đã biết để tìm ra vị trí cho kết quả chính xác. Cố gắng hàng ngày đặt cân một chỗ cố định. Như vậy, cho dù chiếc cân có hơi thiếu chính xác một chút thì bạn cũng có sai số nhất định mỗi ngày. Điều này có nghĩa là bất cứ số cân nặng nào lên hay xuống, dù có chính xác hay không, cũng thể hiện số cân nặng mà bạn đã tăng hoặc giảm, vì điểm khởi đầu của cân có cùng một số. Phương pháp 2 - Kiểm tra cân thực phẩm Bước 1 - Hiểu vì sao độ chính xác là quan trọng. Cân thực phẩm dùng để cân các nguyên liệu có khối lượng nhỏ nhiều so với cân sức khoẻ. Độ chính xác của cân thực phẩm cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân. Cân đong thực phẩm là một phần không thể thiếu trong nhiều chế độ ăn kiêng và giúp bạn theo dõi lượng calo nạp vào tốt hơn. Các nguyên liệu được cân bằng cân thực phẩm khá nhẹ, vì vậy việc kiểm tra độ chinh xác của cân có hơi khó một chút. Cân thực phẩm là trợ thủ rất đắc lực khi bạn nấu ăn theo công thức. Bước 2 - Thực hiện phép thử trừ bì. Để đảm bảo cân thực phẩm điện tử có điểm bắt đầu là số 0, bạn cần tiến hành phép thử trừ bì. Nó sẽ cho bạn biết liệu chiếc cân có bắt đầu số đo từ 0 hay không. Bật cân lên xem nó có bắt đầu bằng số 0 không. Nếu không, bạn hãy ấn nhẹ xuống đĩa cân và buông tay ra xem nó có trở về số 0 không. Nếu không, bạn cần nhấn nút "Tare" (trừ bì) trên cân. Thao tác này sẽ đưa trạng thái hiện tại của chiếc cân về số 0. Để kiểm tra xem cách này có hiệu quả không, bạn hãy cân một vật như quả táo chẳng hạn. Ghi lại cân nặng của vật đó và nhấn nút trừ bì để đưa cân về số 0. Nhấc vật đó ra khi đã cân đã trở về mức 0. Con số trên cân (bây giờ là số âm) sẽ khớp với con số mà bạn đã cân trước đó. Bước 3 - Thu thập các loại đồng xu. Khi biết chiếc cân đã cân bằng, bạn cần kiểm tra độ chính xác của nó. Vật nhỏ nhất và dễ cân nhất là đồng xu. Mỗi đồng xu có trọng lượng nhất định và rất nhỏ, một đặc điểm sẽ giúp bạn kiểm tra độ chính xác của cân. Hãy thu thập vài đồng 1 cent (penny), 5 cent (nickel) và 25 cent (quarter) của Mỹ. Chúng sẽ giúp bạn biết chiếc cân chính xác đến đâu. Cố gắng tìm những đồng xu mới nếu có thể. Các đồng xu cũ có thể đã mòn và kích cỡ của nó không còn chính xác nữa. Bước 4 - Kiểm tra chiếc cân làm tròn số đến số gram gần nhất. Nếu chiếc cân thực phẩm của bạn làm tròn đến số gram gần nhất, bạn nên dùng đồng nickel (5 cent) để thử. Mỗi đồng nickel cân nặng 5 gram. Bật cân lên và đảm bảo nó bắt đầu bằng số 0. Đặt một đồng nickel lên cân và ghi lại trọng lượng hiển thị trên cân. Đặt thêm một đồng nickel lên cân và ghi lại trọng lượng mới cân được. Lại đặt thêm một đồng nickel nữa lên cân và ghi lại kết quả. Nếu chiếc cân chính xác, trọng lượng mà bạn đọc được trên cân sẽ tăng lên 5 g sau mỗi lần cân. Nếu không đúng, bạn hãy thử cân một đồng nickel khác thay cho đồng xu đã làm sai lệch kết quả. Đồng xu đó có lẽ đã cũ và bị hao mòn. Nếu kết quả lần này vẫn sai, có lẽ là chiếc cân của bạn không chính xác. Bước 5 - Kiểm tra chiếc cân đo chính xác đến một phần mười gram. Một số cân có độ chính xác cao đến mức đo được lượng nhỏ đến 1/10 g. Nếu có chiếc cân như vậy, bạn có thể dùng đồng 1 cent để kiểm tra, vì mỗi đồng 1 cent cân nặng 2,5 g. Bật cân lên và đảm bảo cân chỉ số 0. Đặt một đồng xu 1 cent lên cân và ghi lại trọng lượng. Lần lượt thêm 2 đồng 1 cent nữa, ghi lại kết quả cân sau mỗi lần cho thêm một đồng xu. Con số hiển thị trên cân sẽ là 2,5g, 5g, và 7,5g. Nếu con số không khớp, bạn hãy thử cân một đồng xu 1 cent khác thay cho đồng xu đã cho kết quả sai. Nếu con số vẫn sai, có lẽ chiếc cân của bạn không chính xác. Bước 6 - Kiểm tra một chiếc cân có độ chính xác cực cao. Có một số loại cân thực phẩm có thể cân được chính xác đến một phần trăm gram. Với cân loại này, bạn cần dùng đồng xu 25 cent (trọng lượng 5,67g). Đặt một đồng xu 25 cent lên cân và ghi lại con số hiển thị trên cân. Đặt thêm một đồng xu nữa và xem kết quả. Hai đồng xu là đủ để kiểm tra loại cân này, vì cả hai lần cân đều cho ra số có 2 chữ số ở phần thập phân. Trọng lượng của 2 lần cân sẽ lần lượt là 5,67g và 11,34g. Nếu chiếc cân của bạn hiển thị số khác, có lẽ là nó không chính xác.

https://www.wikihow.vn/Nh%E1%BA%ADn-bi%E1%BA%BFt-s%E1%BB%91-t%C3%A0i-kho%E1%BA%A3n-ng%C3%A2n-h%C3%A0ng-c%E1%BB%A7a-b%E1%BA%A1n

Cách để Nhận biết số tài khoản ngân hàng của bạn

Bất kể lý do của bạn là gì, thì việc tìm số tài khoản ngân hàng cũng rất dễ thực hiện. Có một số cách dùng để xác định số tài khoản, vì vậy bạn có thể truy cập được dù đang ở nhà hay trên đường đi. Đừng quên thực hiện các biện pháp để giữ an toàn cho tài khoản của bạn, chẳng hạn như lưu trữ đúng cách và hủy các chứng từ có chứa thông tin số tài khoản. Phương pháp 1 - Xác định số tài khoản Bước 1 - Tìm dãy số thứ hai ở phía dưới cùng của tấm ngân phiếu. Dãy số đầu tiên được in ở góc dưới bên trái của tờ ngân phiếu là số định tuyến ngân hàng gồm 9 chữ số. Dãy số thứ hai, thường có 10-12 chữ số, là số tài khoản của bạn. Dãy số thứ ba và cũng là dãy số ngắn nhất được in ở cuối trang là số kiểm tra. Số tài khoản sẽ được đặt trong dấu ngoặc có ký hiệu giống nhau. Chẳng hạn, số tài khoản sẽ có dạng như thế này: “⑆0123456789⑆” Bước 2 - Xem bảng sao kê trên giấy hoặc bảng sao kê trực tuyến nếu bạn có thể truy cập. Số tài khoản sẽ được in trên mỗi bảng sao kê ngân hàng mà bạn nhận được, cho dù số này xuất hiện trong hộp thư trực tuyến hay trong hòm thư dưới dạng bảng sao kê giấy. Tìm bảng sao kê ngân hàng mới nhất và tìm một dãy gồm 10 chữ số có ghi "Số tài khoản". Nó thường nằm ở góc trên bên phải hoặc bên trái của mỗi chứng từ. Bước 3 - Truy cập vào trang web hoặc ứng dụng ngân hàng trên điện thoại di động để tìm số tài khoản trực tuyến. Điều hướng đến trang web ngân hàng trên máy tính hoặc mở ứng dụng di động của ngân hàng trên điện thoại hoặc máy tính bảng. Đăng nhập và nhấn vào thẻ tab để xem tóm tắt thông tin tài khoản của bạn. Thông thường, số tài khoản sẽ được liệt kê trên trang này. Nếu không có, hãy thông qua trang web hoặc sử dụng chức năng "Trợ giúp" (Help) để tìm kiếm. Bước 4 - Liên hệ với ngân hàng nếu mọi cách tra cứu đều không thành công. Gọi vào số điện thoại ở mặt sau của thẻ tín dụng/thẻ ghi nợ hoặc tra cứu số dịch vụ khách hàng trên mạng. Bạn sẽ phải cung cấp tên, địa chỉ và số an sinh xã hội để họ có thể xác minh danh tính của bạn. Sau đó, họ sẽ cho biết số tài khoản của bạn. Nếu bạn ghi lại số tài khoản, hãy nhớ cất ở nơi an toàn, như trong ví hoặc tủ đựng hồ sơ. Phương pháp 2 - Giữ tài khoản của bạn an toàn Bước 1 - Sử dụng kết nối Internet an toàn để truy cập tài khoản cá nhân trực tuyến. Dù muốn kiểm tra tài khoản ngân hàng của mình trong quán cà phê, cửa hàng hoặc nhà ga, nhưng bạn thực sự không nên thực hiện điều này. Sử dụng kết nối không dây không an toàn có thể khiến bạn có nguy cơ bị đánh cắp danh tính. Chỉ truy cập tài khoản trực tuyến hoặc thông qua một ứng dụng di động khi bạn được quyền truy cập vào kết nối Internet an toàn. Bước 2 - Chỉ cung cấp số tài khoản của bạn trên các trang web được bảo mật. Nếu bạn cần cung cấp số tài khoản trực tuyến để thanh toán hóa đơn hoặc chuyển tiền, hãy đảm bảo trang web an toàn. Địa chỉ trang web nên bắt đầu bằng “https” vì chữ “s” là viết tắt của cụm từ “secure” nghĩa là an toàn. Bạn cũng nên tìm biểu tượng ổ khóa và/hoặc từ “An toàn” (Secure) ở góc trên bên trái của thanh địa chỉ trước khi cung cấp số tài khoản. Nếu không có những điều kiện an toàn trên, đừng nhập số tài khoản vì thông tin của bạn có thể không được giữ bí mật. Bạn không cần phải cung cấp số tài khoản của mình cho việc mua sắm trực tuyến, vì vậy hãy cảnh giác với các trang web yêu cầu điều này. Bước 3 - Theo dõi ngân phiếu và bảng sao kê ngân hàng. Đừng để sổ chi phiếu hay bảng sao kê ngân hàng vương vãi quanh nhà hoặc trên xe. Thay vì thế, hãy mở và xem các bảng sao kê khi đến kỳ, sau đó lưu trữ chúng và bất kỳ giấy tờ nào khác có chứa thông tin tài khoản của bạn ở nơi an toàn, chẳng hạn như tủ đựng hồ sơ. Ngoài ra, giữ sổ chi phiếu ở một vị trí an toàn. Đừng quên hủy thay vì tái chế hoặc ném đi các tấm ngân phiếu cũ và bảng sao kê ngân hàng để ngăn người khác biết được thông tin tài khoản của bạn. Bước 4 - Thường xuyên theo dõi tài khoản để tránh các hành vi lừa đảo. Điều quan trọng là phải kiểm tra các bản sao kê ngân hàng đối với các tài khoản thanh toán và tài khoản tiết kiệm một cách đều đặn. Đảm bảo mọi giao dịch đều được tính phí hợp lý. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ khoản phí nào bất hợp lý, hãy liên hệ với ngân hàng ngay lập tức để biết thêm thông tin.

https://www.wikihow.vn/Khi%E1%BA%BFn-b%E1%BB%99-ng%E1%BB%B1c-l%E1%BB%9Bn-tr%C3%B4ng-nh%E1%BB%8F-h%C6%A1n

Cách để Khiến bộ ngực lớn trông nhỏ hơn

“Mắt em ở đây!” - Đã bao lần bạn muốn nói câu này với chàng trai của mình, khi anh ấy gần như không thể nhìn vào mắt bạn? Nếu bạn muốn người khác ngừng chú ý vào ngực của mình, có rất nhiều cách để thu nhỏ kích cỡ của núi đôi đấy. Phương pháp 1 - Ăn mặc để khiến ngực trông nhỏ hơn Bước 1 - Mặc áo ngực vừa vặn. Mặc áo ngực vừa vặn là một trong những cách dễ nhất để khiến tổng thể vùng ngực trở nên dễ nhìn hơn. Cúp áo phải che phủ được phần lớn bầu ngực, và quai ngang của áo phải tạo thành một đường thẳng ở lưng. Quai áo không nên là bộ phận nâng đỡ chủ đạo mà quai ngang mới phải chịu trách nhiệm đó. Bạn hãy tới gặp những chuyên viên tư vấn ở các cửa hàng bán đồ nội y để được đo đạc kĩ càng. Ghé thăm những cửa hàng nội y có bán áo với nhiều kích cỡ khác nhau, đặc biệt là họ nên có loại áo cỡ đại lớn hơn DD. Đây là việc rất quan trọng khi tìm kiếm áo ngực vừa vặn với cơ thể. Nhiều cửa hàng sẽ tìm cách bán cho bạn những gì mà họ có, và phần lớn trong đó chỉ có những chiếc áo ngực với kích cỡ phổ biến, không thể vừa vặn với mọi dáng người. Đừng quá căng thẳng về mức độ vừa vặn của áo ngực. Có thể bạn sẽ nhận ra mình mặc áo cỡ 32E chứ không phải 34DD. Việc đó là bình thường. Một chiếc áo ngực vừa vặn vẫn quan trọng hơn những con số. Áo ngực vừa vặn sẽ khiến bạn trông đẹp hơn, nhờ đó, bạn cũng thấy tự tin hơn. Một bộ ngực được nâng đỡ phù hợp sẽ giúp cải thiện vẻ ngoài của bạn vì nó khiến thân trên của bạn có vẻ dài hơn. Thỉnh thoảng, bạn nên đo lại số đo cơ thể để đảm bảo luôn được mặc những chiếc áo phù hợp. Bước 2 - Bạn có thể thay thế bằng áo bó ngực. Áo bó ngực sẽ khiến bầu ngực nhỏ đi bằng cách phân bố lại mô ngực. Quan trọng nhất là chúng không khiến cho ngực bạn bị phẳng. Áo bó ngực còn giúp cho quần áo vừa vặn hơn mà bạn vẫn cảm thấy thoải mái. Áo cài cúc sẽ không còn bị hở, và ngực trông sẽ gọn gàng hơn khi bạn mặc áo cổ lọ. Bước 3 - Mặc đồ tối màu. Quần áo có màu tối và trơn sẽ khiến cơ thể trông gọn gàng hơn và ngực bạn cũng sẽ có vẻ nhỏ lại. Một chiếc áo blazer vừa vặn cũng sẽ mang lại vẻ ngoài chỉn chu hoàn hảo. Một chiếc váy đen cho buổi tối cũng sẽ giúp bạn thon gọn hơn, vừa dễ phối phụ kiện lại vừa hợp thời trang. Mặc áo tối màu với váy hoặc quần sáng màu và những đôi giày bắt mắt. Bước 4 - Mặc kiểu áo phù hợp. Áo sơ mi cách điệu và áo len có thể khiến ngực bạn trông nhỏ lại. Dù bạn chọn phong cách nào thì hãy tránh những kiểu cắt cúp, màu sắc hoặc họa tiết nhấn nhá ở phần ngực. Chọn áo có cổ chữ V. Đảm bảo là phần cổ áo chỉ khoét tới khe ngực. Ngoài ra, hãy thử kiểu cổ chữ U, cổ thuyền hoặc cổ trái tim. Mấu chốt ở đây là phần cổ không được khoét quá sâu, nếu không, nó sẽ thu hút sự chú ý của người khác vào ngực bạn. Không mặc những chiếc áo có quá nhiều bèo nhún. Đừng ngó lơ hoàn toàn họa tiết kẻ ngang hoặc áo dáng rộng. Hãy thử những chiếc áo dáng rộng và suông từ phần ngực trở xuống mà không bị căng phồng. Áo kẻ ngang hơi suông một chút cũng sẽ khiến người ta ít chú ý tới ngực bạn hơn. Tránh mặc áo ngắn để trông không bị lôi thôi. Tránh những chiếc áo có cổ khoét sâu. Chúng sẽ đóng khung và làm ngực bạn trông lớn hơn, do đó, người khác khó mà rời mắt khỏi chúng. Bước 5 - Chọn đúng loại vải. Một số loại vải sẽ thu hút sự chú ý của người khác vào ngực bạn. Lụa, nhung và len sợi to sẽ làm nổi bật phần ngực. Tránh những chiếc áo đính kim sa và áo yếm. Thay vào đó, bạn nên chọn vải bông xù, len lông cừu và cotton. Khi mặc áo phông, nên chọn loại vải mềm như cotton dày hoặc vải bông xù để ngực không bị bó sát. Trông bạn sẽ rất thời trang khi mặc áo phông cổ tròn dáng suông và đút vào trong một chiếc váy ngắn hoặc quần bò dáng boyfriend. Bước 6 - Mặc áo jacket và áo khoác len mỏng (cardigan). Cardigan sẽ khiến người khác không tập trung vào ngực bạn. Những đường kẻ sọc cũng làm đường cong trên cơ thể bạn bớt nổi bật hơn. Các lớp áo còn có thể che bớt những đường cong mà bạn muốn giấu đi. Để mở áo blazer hoặc jacket. Đừng cố tìm kiếm những cỡ áo đủ rộng để có thể đóng cúc hoặc kéo khóa. Bạn chỉ cần một chiếc áo vừa vặn với phần cánh tay, lưng và vai, cúc hoặc khóa áo có thể để mở. Phong cách mặc nhiều lớp áo rất phù hợp với người có bộ ngực lớn. Lớp áo len hoặc áo jacket sẽ giúp giấu đường nét trên cơ thể, làm giảm sự chú ý vào bộ ngực. Nếu áo của bạn có khoét cổ sâu, hãy thử mặc thêm áo hai dây ở bên trong. Trông bạn sẽ rất thời trang, đồng thời lại che được khe ngực. Tìm một chiếc áo jacket được may từ loại vải dày và đanh để khỏi thu hút sự chú ý vào phần ngực. Áo jacket bằng da có thể là lựa chọn tốt nhờ các lớp áo bao quanh ngực và có độ dài lửng. Nếu ve áo blazer không nằm ngay ngắn trên ngực bạn thì hãy chọn áo không có ve. Khi mua áo khoác, hãy chọn kiểu áo chỉ có một hàng cúc. Bước 7 - Tránh đeo dây chuyền dài. Chúng sẽ thu hút sự chú ý xuống phía dưới và tập trung vào ngực bạn. Thay vào đó, hãy đeo vòng choker hoặc không gì cả. Một phong cách rất thú vị khác là những chiếc vòng to bản. Những chiếc vòng có nhiều chi tiết hoặc nhiều chuỗi hạt/đá đều rất đẹp. Bước 8 - Không mặc áo sơ mi chật. Cúc áo bị căng và hở sẽ khiến ngực bạn bị chú ý tức thì. Những loại vải có họa tiết hoặc áo phông bị căng phần ngực thường sẽ làm méo các hình được in trên áo. Hãy mặc những chiếc áo vừa vặn chứ không bó sát. Tránh những chiếc áo rộng thùng thình. Áo quá rộng thì không tôn dáng. Hãy chọn những chiếc áo vừa vặn với hình dáng cơ thể của bạn. Bước 9 - Đeo khăn. Quàng khăn quanh cổ không chỉ đẹp và ấm mà còn giúp làm giảm kích cỡ của ngực. Hãy kết hợp cùng áo jacket hoặc cardigan hoặc áo dệt kim. Phương pháp 2 - Làm giảm kích cỡ ngực thực tế Bước 1 - Giảm cân. Ngực có cấu tạo từ các mô mỡ. Thực hiện kế hoạch giảm cân tổng thể sẽ giúp làm giảm các mô mỡ trong cơ thể, giúp ngực trở nên nhỏ hơn. Nhiều phụ nữ nhận thấy mỡ trong cơ thể họ giảm ở ngực đầu tiên. Luyện tập tim mạch. Các bài tập như đi bộ, đạp xe hoặc tập trên máy chạy bộ đều hỗ trợ chuyển hóa và đốt mỡ rất tốt. Nhảy, bơi và kickboxing cũng là những ý tưởng hay. Nếu bạn thấy thoải mái thì có thể chạy bộ hoặc chạy chậm. Hãy làm những việc mà khiến nhịp tim đập nhanh hơn và bạn thì được vận động. Cố gắng tập ít nhất 45 phút, 5 tới 6 buổi một tuần. Đảm bảo mặc áo ngực vừa vặn khi tập tim mạch để bảo vệ ngực. Nếu bạn đang thường xuyên tập thể dục và ăn kiêng nhưng ngực không nhỏ đi, có thể bạn có mô bào đặc thay vì mô mỡ. Mô bào đặc không thể bị đốt cháy thông qua chế độ ăn và luyện tập. Bước 2 - Ăn uống lành mạnh và giảm calo. Để hỗ trợ giảm cân và đốt mỡ, hãy ăn uống sao cho lành mạnh. Những thực phẩm tốt cho quá trình đốt mỡ là ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, hoa quả và rau, và uống nhiều nước. Đừng ăn kiêng khắt khe. Giảm lượng calo nạp vào quá mức có thể làm chậm quá trình chuyển hóa, ảnh hưởng xấu tới những nỗ lực của bạn. Hãy tiêu thụ ít nhất 1200 calo một ngày, và nhớ là phải nạp thêm năng lượng sau khi tập thể dục. Bước 3 - Thực hiện các bài tập rèn luyện sức khỏe. Bổ sung thêm những bài tập luyện cơ sẽ giúp cơ ngực săn chắc hơn. Những bài tập này sẽ không đốt mỡ ở ngực ngay lập tức, nhưng khi kết hợp với luyện tim mạch và ăn uống lành mạnh, chúng sẽ giúp bạn cải thiện phần ngực. Hãy thử các bài tập sau: chống đẩy, đẩy tạ, đẩy xà kép, ép ngực trong, đẩy ngực và tập cơ vai. Tăng cường sức mạnh cho cơ ngực, lưng và vai có thể giúp ích cho bạn nếu bạn bị đau lưng trên, đau cổ, căng vai hoặc có dáng xấu do ngực lớn. Những bài tập này nên được thực hiện 2 tới 3 lần một tuần. Bắt đầu từ 8 tới 10 lượt và tăng dần. Để làm săn chắc ngực, bạn nên dùng tạ nhẹ và làm nhiều lượt hơn. Nếu bạn dùng tạ nặng mà đẩy ít lượt, cơ bắp sẽ bị to ra. Bước 4 - Bó ngực. Bó ngực sẽ có ích nếu bạn muốn hạn chế tình trạng ngực xê dịch khi bạn cử động, hoặc khi bạn muốn ăn mặc như đàn ông, hoặc đơn giản là bạn muốn làm cho ngực phẳng ra. Áo nịt ngực sẽ làm phẳng ngực bạn một cách an toàn và có thể mua được ở các cửa hàng trên mạng hoặc các shop bán lẻ khác. Không dùng băng co giãn hoặc băng dính để bó ngực. Chúng có thể gây ra tác hại, ví dụ như gãy xương sườn và tích tụ dịch trong cơ thể. Luôn mặc áo bó giấu ngực có kích cỡ vừa vặn. Không mua loại quá nhỏ để cố làm cho ngực nhỏ thêm, việc này cũng có thể gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng. Bước 5 - Thực hiện phẫu thuật làm nhỏ ngực. Loại phẫu thuật này sẽ loại bỏ mỡ, mô và da để làm nhỏ kích thước ngực xuống mức khách hàng cảm thấy đẹp hoặc dễ chịu. Phẫu thuật thu nhỏ ngực có thể rất đắt và là một quyết định táo bạo đối với một số người. Nếu bạn muốn được phẫu thuật thu nhỏ ngực, hãy lên kế hoạch gặp gỡ chuyên gia phẫu thuật thẩm mỹ.

https://www.wikihow.vn/T%C3%B3c-b%E1%BA%A1c-%C4%91en-tr%E1%BB%9F-l%E1%BA%A1i

Để tóc bạc đen trở lại - Nguyên nhân và liệu pháp khắc phục

Nếu bạn có một vài sợi tóc bạc (hoặc bạc cả đầu) thì cũng không sao! Tóc bạc là một phần tự nhiên và bình thường của tuổi tác. Mặc dù tóc không đen lại được hoàn toàn, nhưng có một số cách có thể giúp bạn ngăn ngừa bạc tóc. Chúng tôi sẽ giải đáp một số câu hỏi thường gặp để giúp bạn biết thêm về các liệu pháp hữu ích cho tóc bạc. Phương pháp 1 - Vitamin có tác dụng gì cho tóc bạc? Bước 1 - Vitamin B12 có thể giúp ích trong việc ngăn ngừa bạc tóc. Nghiên cứu cho thấy rằng nhiều người lớn bị bạc tóc cũng thiếu hụt vitamin B12. Bạn nên cố gắng nạp vitamin B12 với liều lượng 2,4 mcg mỗi ngày dưới dạng thực phẩm bổ sung hoặc thuốc tiêm. Nếu bạn nghi ngờ mình thiếu vitiamin B12, hãy trao đổi với bác sĩ về các lựa chọn của bạn. Bước 2 - Đồng cũng có thể là một yếu tố liên quan. Đồng là một dưỡng chất thiết yếu trong cơ thể, giúp sản xuất melanin, tức là sắc tố tạo nên màu tóc. Hãy cố gắng đưa các thực phẩm như lạc, hạnh nhân, đậu lăng, gan bò, thịt cua và nấm mỡ trắng vào các bữa ăn để đảm bảo nạp đủ lượng đồng trong chế độ ăn hàng ngày. Các chuyên gia khuyến nghị liều lượng đồng cần nạp vào mỗi ngày là 900 mcg. Bước 3 - Cần có thêm các nghiên cứu về kẽm và sắt. Một số nghiên cứu cho rằng các dưỡng chất này có thể có liên quan đến quá trình bạc tóc, nhưng không phải tất cả đều đi đến kết luận. Tuy nhiên, nếu bạn kiểm tra xem liệu đã nạp đủ kẽm và sắt qua chế độ ăn chưa thì cũng chẳng mất gì. Cố gắng nạp vào 8 đến 10 mg kẽm mỗi ngày. Nam giới nên nạp 8,7mg sắt mỗi ngày, nữ gới nên nạp 14,8 mg sắt mỗi ngày.

https://www.wikihow.vn/Ng%C4%83n-ng%E1%BB%ABa-ng%E1%BB%B1c-ch%E1%BA%A3y-x%E1%BB%87-khi-c%C3%B2n-tr%E1%BA%BB

Cách để Ngăn ngừa ngực chảy xệ khi còn trẻ

Phụ nữ thường có nỗi lo mất đi vẻ ngoài thanh xuân cả khi còn trẻ, nhưng bạn có thể ngăn ngừa lão hóa sớm bằng việc chăm sóc cơ thể. Để “núi đôi” không biến thành “mướp”, bạn cần bảo vệ làn da, tập thể dục và ăn uống đúng cách. Phương pháp 1 - Gìn giữ vóc dáng trẻ trung bằng cách tập thể dục Bước 1 - Tập thể dục để giữ dáng vóc trẻ trung và cân đối. Bạn sẽ có vẻ ngoài xinh đẹp và cảm giác dễ chịu khi kiểm soát được cân nặng, và vòng eo thon thả sẽ giúp tôn lên đôi gò bồng đảo săn chắc của bạn. Các hoạt động aerobic (hô hấp hiếu khí) như chạy bộ, đi bộ hoặc bơi lội sẽ giúp bạn có vòng eo nhỏ xinh. Hãy cố gắng mỗi tuần dành ra 150 phút tập các bài tập cường độ trung bình hoặc 75 phút với bài tập cường độ cao. Hoạt động aerobic cũng khiến cơ thể giải phóng endorphins, giúp bạn thư giãn, cải thiện tâm trạng và cảm thấy hài lòng hơn về bản thân. Bước 2 - Tăng cường sức mạnh cơ ngực bằng bài tập tạ. Mặc dù bản thân bầu ngực không có nhiều cơ bắp, nhưng việc làm săn chắc các cơ bên dưới cũng vẫn giúp ngực chống lại sức kéo của trọng lực. Bạn hãy cố gắng tập tạ mỗi tuần ít nhất 2 lần. Tăng sức mạnh cơ ngực, vai và cơ tam đầu (cơ bắp tay sau) bằng bài tập đẩy ngực. Nằm ngửa trên sàn, mỗi tay cầm một quả tạ. Hai khuỷu tay để chạm sàn, hai cẳng tay hướng thẳng lên. Đẩy tạ lên cao theo phương thẳng đứng cho đến khi hai cánh tay duỗi thẳng. Hạ tay xuống về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác. Xây dựng cơ nhị đầu (cơ tay trước) bằng bài tập đứng cuốn tạ. Đứng thẳng, tay cầm một quả tạ, lòng bàn tay ngửa lên. Gập khuỷu tay để đưa tạ về phía vai. Hạ tạ xuống và lặp lại. Tập chống đẩy để tăng cường sức mạnh cơ bắp ở cánh tay, ngực và lưng. Nằm sấp trên sàn, hai lòng bàn tay úp xuống sàn, bên cạnh vai. Tì trên các ngón chân để chống người lên. Duỗi thẳng tay và nhấc cơ thể lên khỏi mặt sàn, giữ lưng thẳng, đồng thời thóp bụng vào để bảo vệ cột sống. Hai cánh tay duỗi thẳng hoàn toàn. Nhẹ nhàng hạ người xuống, sau đó lặp lại động tác. Nếu chưa thể chống đẩy trên các ngón chân, bạn hãy bắt đầu bằng cách gập đầu gối khi đẩy người lên thay vì giữ thẳng chân. Bước 3 - Mặc áo ngực thể thao vừa vặn khi tập luyện. Trong lúc tập thể dục, bầu ngực của bạn có thể nảy lên từ 4 cm đến 15 cm. Điều này làm căng các mô liên kết gắn bầu vú với ngực và lớp da bao bọc các mô vú. Áo ngực thể thao vừa vặn có thể giúp giữ cố định ngực, giảm độ nảy, đồng thời ngăn ngừa giãn da và dây chằng. Một chiếc áo ngực vừa vặn sẽ có các đặc điểm sau: Vòng chân ngực không xê dịch khi bạn chạy hoặc nhảy nhưng cũng không quá chặt khiến bạn khó thở hoặc đau. Phần lớn lực nâng đỡ nằm ở dây đeo. Cúp ngực phải ôm sát hai bầu ngực, không để bầu ngực tràn ra ngoài và cũng không được lỏng. Bầu ngực phải hoàn toàn vừa vặn với cúp ngực. Dây vai áo không trượt xuống cánh tay khi bạn cử động và cũng không siết vào da gây đau. Dây lưng áo phải nằm ngay ngắn vòng quanh cơ thể, không có chỗ nào cao hoặc thấp hơn phần còn lại. Nếu áo ngực có vòng chân ngực, nó phải nằm bên dưới bầu ngực và không ép lên các mô ngực Phương pháp 2 - Bảo vệ sức khỏe làn da Bước 1 - Không hút thuốc lá để giữ vẻ trẻ trung và đàn hồi của làn da. Chất nicotine làm co các mạch máu trong da, khiến da nhận được ít ô xy và chất dinh dưỡng hơn. Các hóa chất khác trong thuốc lá cũng gây hại cho collagen và sợi đàn hồi trong da, khiến chúng yếu đi và mất độ căng. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng da nhăn và chảy xệ. Khi da ngực mất đi độ đàn hồi, vòng một của bạn sẽ sa xuống ngay cả khi còn trẻ. Nếu bạn đã có thói quen hút thuốc, việc cai thuốc lá cũng vẫn có ích. Bạn có thể tìm nhiều nguồn trợ giúp để cai thuốc lá, bao gồm các nhóm hỗ trợ, các đường dây nóng và các liệu pháp thay thế nicotine. Bước 2 - Bảo vệ da ngực. Chiếc áo cổ chữ V khoét sâu sành điệu và gợi cảm trong những tháng nóng mùa hè lại khiến làn da trên ngực bạn phải phơi dưới tia cực tím. Tia cực tím có hại cho collagen và các sợi đàn hồi vốn đóng vai trò rất quan trọng trong các mô liên kết của da. Điều này sẽ khiến da kém mềm mại và dễ chùng xuống. Thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài trời trong thời gian dài, ngay cả khi trời nhiều mây. Mây không giúp bạn ngăn được các tia cực tím tiếp xúc với da. Tránh làm nâu da. Mặc dù việc làm nâu da có thể giúp bạn tránh bị bỏng nắng, nhưng da của bạn vẫn phải hấp thụ tia cực tím và bị tổn hại. Bước 3 - Duy trì làn da ngực mịn màng, mềm mại và tươi trẻ bằng các kỹ thuật chăm sóc đơn giản. Mồ hôi và bụi bẩn có thể bám xung quanh bầu ngực. Bạn có thể chăm sóc da bằng cách: Tắm hoạc lau rửa nhanh bằng nước ấm và khăn để làm sạch bụi đất và mồ hôi. Việc này chẳng những đem lại cho bạn cảm giác dễ chịu mà còn loại bỏ dầu, các tế bào da chết và các mảnh vụn, giúp ngăn ngừa mụn mọc trên ngực. Dùng sữa tắm dịu nhẹ hoặc chỉ dùng nước để không làm mất đi chất dầu tự nhiên trên da. Bước 4 - Cung cấp nước cho da bằng cách thoa kem dưỡng ẩm hàng ngày. Sử dụng kem dưỡng ẩm không chứa dầu, không làm bít tắc lỗ chân lông và giúp da được thông thoáng. Luôn thoa kem dưỡng ẩm sau khi tắm. Việc duy trì làn da mềm mại sẽ giúp ngăn ngừa tổn hại da và giúp da mau hồi phục. Nếu bạn thường ở ngoài trời, hãy tìm loại kem dưỡng ẩm có chất chống nắng. Nếu bạn sống trong vùng thường nắng gắt hoặc gần đường xích đạo, tia nắng mặt trời có thể xuyên qua lớp quần áo mỏng và khiến bạn bị cháy nắng. Phương pháp 3 - Giữ làn da đẹp bằng chế độ ăn lành mạnh Bước 1 - Duy trì sự đàn hồi của da bằng cách ăn đủ protein. Cơ thể sử dụng protein để chữa lành các tổn thương, trong đó bao gồm tổn thương da, các mô liên kết và các cơ vốn giúp ngực chống lại trọng lực. Người trưởng thành trung bình mỗi ngày nên ăn 2-3 khẩu phần thực phẩm giàu protein. Các thực phẩm này bao gồm thịt, sữa, cá, trứng, đậu nành, các loại đậu và quả hạch. Thịt nạc và các sản phẩm sữa ít béo rất tốt, vì chúng không tăng lượng chất béo nạp vào. Bước 2 - Cung cấp năng lượng cho hoạt động thể chất đều đặn bằng cách ăn carbohydrate phức. Carbohydrate phức tiêu hóa chậm hơn và cung cấp năng lượng lâu hơn so với các loại đường đơn. Các nguồn dồi dào carbohydrate phức bao gồm đậu, đậu lăng, lạc, khoai tây, ngô, đậu xanh, củ cải vàng và bánh mì nguyên hạt. Các loại đường đơn cần tránh thường có trong bánh, kẹo, nước ngọt, bánh quy và đường. Carbohydrate nên chiếm một nửa lượng calo bạn tiêu thụ hàng ngày. Bước 3 - Giữ vẻ tươi trẻ bằng cách ăn nhiều hoa quả và rau tươi. Nhóm thực phẩm này sẽ cung cấp cho cơ thể các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho việc duy trì vẻ tươi trẻ và khỏe mạnh của các mô ngực. Người trưởng thành nên ăn 4 khẩu phần hoa quả và 6 khẩu phần rau mỗi ngày. Những loại hoa quả ngon lành đáp ứng cho nhu cầu hàng ngày của bạn bao gồm dâu tây, dưa chuột, táo, nho, anh đào, đu đủ, chuối, và nhều loại hoa quả khác. Các loại rau bao gồm bông cải xanh, củ dền, cà rốt, cần tây, rau diếp, rau bó xôi, súp lơ và khoai tây. Nếu lo rằng mình không nạp đủ các vitamin và khoáng chất, bạn có thể uống thực phẩm bổ sung có bán rộng rãi không cần toa ở các hiệu thuốc. Nếu bạn nghĩ rằng mình bị thiếu vitamin và khoáng chất, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước. Nếu họ khuyến khích, bạn có thể sử dụng các loai thực phẩm chức năng hoặc viên đa sinh tố chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau. Bước 4 - Tránh tăng cân hoặc giảm cân quá nhanh. Phần đông phụ nữ sẽ tăng cân hoặc giảm cân ở ngực và các bộ phận khác trên cơ thể. Sự thay đổi nhanh chóng khi bạn tăng cân có thể khiến da giãn ra nhanh hơn mức mà cơ thể thich nghi được. Tương tự, khi bạn giảm cân quá nhanh, làn da của bạn có thể bị chùng xuống nhiều hơn. Nếu bạn dự định tăng hoặc giảm cân, hãy đến gặp chuyên gia dinh dưỡng để lên kế hoạch thực hiện từ từ và ổn định để ngăn ngừa da bị nhão. Phòng chống béo phì. Khi bị béo phì, bộ ngực của bạn sẽ tăng kích thước và trọng lượng khiến chúng dễ bị chảy xệ theo thời gian. Tránh ăn uống thất thường. Cân nặng dao động ở mức cao (tăng cân hoặc giảm cân rất nhiều, sau đó trở lại cân nặng ban đầu) là một yếu tố có thể khiến da bị nhão. Bạn nên cố gắng chỉ giảm cân ở mức 0,5 – 1 kg mỗi tuần (giảm khoảng 500 calo mỗi ngày), và thực hiện một số thay đổi trong lối sống để tiếp tục giảm cân. Chế độ ăn kiêng cấp tốc có thể giúp bạn giảm cân nhanh nhưng hiếm khi duy trì được lâu. Bước 5 - Đừng sợ cho con bú. Dù không cho em bé bú, bạn cũng không ngăn được vòng một chảy xệ do mang thai. Bầu ngực sẽ sa xuống khi to lên và nặng hơn trong thời gian mang thai. Các dây chằng bị kéo giãn khiến ngực chảy xệ lâu dài. Ngực bị chảy xệ trong trường hợp này sẽ xảy ra bất kể bạn có cho con bú hay không, và việc cho em bé bú cũng không khiến tình hình tệ hơn.

https://www.wikihow.vn/Nh%E1%BA%ADn-bi%E1%BA%BFt-%C4%91i%E1%BB%81u-kho%E1%BA%A3n-v%C3%A0-%C4%91i%E1%BB%81u-ki%E1%BB%87n-s%E1%BB%AD-d%E1%BB%A5ng-video-%C4%91%C6%B0%E1%BB%A3c-c%E1%BA%A5p-ph%C3%A9p-m%E1%BB%9F-Creative-Commons-tr%C3%AAn-Vimeo

Cách để Nhận biết điều khoản và điều kiện sử dụng video được cấp phép mở Creative Commons trên Vimeo

Vimeo là nơi bạn có thể tìm được cho mình các video được cấp phép mở theo giấy phép Creative Commons để sử dụng. Tuy nhiên, trước hết bạn nên tìm hiểu về các video được cấp phép Creative Commons trên Vimeo để nắm chắc về những gì bạn có thể và/hoặc không thể làm với video của người khác, nhờ đó, bạn có thể chia sẻ, tùy biến thích nghi và sử dụng lại chúng một cách hợp pháp. Phương pháp 1 - Giới thiệu trang vimeo Bước 1 - Tìm đến trang chủ Vimeo. Để đến được trang chủ của Vimeo, hãy tới địa chỉ: https://vimeo.com/creativecommons. Bước 2 - Tìm đọc thông tin về hệ thống giấy phép của Creative Commons trên Vimeo. Bạn có thể tìm đọc các thông tin về hệ thống giấy phép Creative Commons từ những vị trí sau đây trên trang chủ của Vimeo: Ở bên phải màn hình, ở phần nội dung, bạn sẽ thấy dòng chữ màu xanh lá cây CREATIVE COMMONS. Bên dưới nó nêu 4 yếu tố quan trọng trong hệ thống giấy phép Creative Commons. Ngoài 4 yếu tố đó ra, còn có nội dung về hiến tặng (video) vào phạm vi công cộng. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/thumb\/a\/ae\/Vimeo-CC-About-Creative-Commons.png\/460px-Vimeo-CC-About-Creative-Commons.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/a\/ae\/Vimeo-CC-About-Creative-Commons.png\/728px-Vimeo-CC-About-Creative-Commons.png","smallWidth":460,"smallHeight":248,"bigWidth":728,"bigHeight":392,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&amp;redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"} Đây là nơi bạn có thể xem tất cả các video trên Vimeo có giấy phép Creative Commons. Các giấy phép Creative Commons khuyến khích các thành viên trao sự cho phép về bản quyền đối với các video đó sao cho những người khác có thể sao chép, phân phối, sửa đổi, pha trộn, và xây dựng dựa vào chúng, trong khi vẫn thừa nhận ghi công cho người sáng tạo video gốc ban đầu. Hãy tìm hiểu thêm về Creative Commons. Ở phần chính của màn hình, 6 giấy phép tiêu chuẩn trong hệ thống Creative Commons lần lượt được giới thiệu. Bạn có thể xem chi tiết nội dung của từng giấy phép đó bằng cách nhấn vào các nơi có biểu tượng thông tin được thể hiện bằng các chữ i nhỏ màu trắng nằm trong vòng tròn màu đen nằm bên phải tiêu đề của từng loại giấy phép tiêu chuẩn đó, để mở ra đoạn giải thích về từng giấy phép, nằm ngay bên dưới tiêu đề của từng giấy phép đó. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/thumb\/e\/e6\/Vimeo-CC-View-Legal-License-Content.png\/460px-Vimeo-CC-View-Legal-License-Content.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/e\/e6\/Vimeo-CC-View-Legal-License-Content.png\/728px-Vimeo-CC-View-Legal-License-Content.png","smallWidth":460,"smallHeight":124,"bigWidth":728,"bigHeight":196,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&amp;redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"} Khi đoạn giải thích về từng giấy phép được mở ra như ví dụ trong hình minh họa, bạn không chỉ có thể đọc nội dung của từng giấy phép, mà còn có thể xem được: văn bản tóm tắt của giấy phép đó, như ví dụ trong hình minh họa, bằng việc nhấn vào cụm từ View License Deed (Xem tóm tắt giấy phép), và/hoặc {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/thumb\/f\/fb\/Vimeo-CC-View-License-Deed.png\/460px-Vimeo-CC-View-License-Deed.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/f\/fb\/Vimeo-CC-View-License-Deed.png\/443px-Vimeo-CC-View-License-Deed.png","smallWidth":460,"smallHeight":580,"bigWidth":444,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&amp;redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"} văn bản toàn văn của giấy phép đó, như ví dụ trong hình minh họa, bằng việc nhấn vào cụm từ View Legal Code (Xem mã toàn văn giấy phép). {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/thumb\/8\/89\/Vimeo-CC-View-Legal-Code.png\/460px-Vimeo-CC-View-Legal-Code.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/8\/89\/Vimeo-CC-View-Legal-Code.png\/457px-Vimeo-CC-View-Legal-Code.png","smallWidth":460,"smallHeight":564,"bigWidth":457,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&amp;redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"} Phương pháp 2 - Các yếu tố quan trọng trong hệ thống giấy phép Creative Commons Bước 1 - Attribution - Ghi công (BY): Cho phép những người khác sao chép, phân phối, hiển thị, và trình bày - biểu diễn tác phẩm có bản quyền của bạn - và các tác phẩm phái sinh dựa vào nó - nhưng chỉ nếu họ thừa nhận sự ghi công theo cách bạn yêu cầu.{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/1\/13\/BY-200.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/1\/13\/BY-200.png\/200px-BY-200.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":200,"bigHeight":200,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&amp;redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"} Bước 2 - Share Alike - Chia sẻ tương tự (SA): Bạn cho phép những người khác phân phối các tác phẩm phái sinh chỉ theo giấy phép y hệt với giấy phép tác phẩm gốc của bạn.{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/7\/76\/SA-200.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/7\/76\/SA-200.png\/200px-SA-200.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":200,"bigHeight":200,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&amp;redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"} Bước 3 - Non-Commercial - Phi thương mại (NC): Bạn cho phép những người khác sao chép, phân phối, hiển thị, và trình bày - biểu diễn tác phẩm của bạn - và các tác phẩm phái sinh dựa vào nó - nhưng chỉ cho các mục đích phi thương mại. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/6\/6d\/NC-200.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/6\/6d\/NC-200.png\/200px-NC-200.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":200,"bigHeight":200,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&amp;redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"} Bước 4 - No Derivative Works - Không có các tác phẩm phái sinh (ND): Bạn cho phép những người khác sao chép, phân phối, hiển thị, và trình bày - biểu diễn chỉ các bản sao nguyên bản tác phẩm của bạn, không có tác phẩm phái sinh nào dựa vào nó được phép tồn tại.{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/0\/0b\/ND-200.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/0\/0b\/ND-200.png\/200px-ND-200.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":200,"bigHeight":200,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&amp;redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"} Bước 5 - Public Domain Dedication - Hiến tặng vào phạm vi công cộng: Người có liên quan tới tác phẩm với việc làm này đã hiến tặng tác phẩm cho phạm vi công cộng bằng việc từ bỏ tất cả các quyền của anh/chị ta đối với tác phẩm trên toàn cầu theo luật bản quyền, bao gồm tất cả các quyền có liên quan và lân cận, thậm chí vì các mục đích thương mại, tất cả mọi người không cần yêu cầu sự cho phép.{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/0\/06\/Public-Domain-200.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/0\/06\/Public-Domain-200.png\/200px-Public-Domain-200.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":200,"bigHeight":200,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&amp;redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"} Phương pháp 3 - Các giấy phép Creative Commons Bước 1 - Giấy phép Ghi công – Attribution (CC BY). Giấy phép này cho phép những người khác phân phối, pha trộn, tùy biến thích nghi, và xây dựng dựa vào tác phẩm của bạn, thậm chí thương mại hóa, miễn là họ thừa nhận ghi công bạn đối với sự sáng tạo gốc ban đầu. Đây là giấy phép được chào dễ dãi nhất, về khía cạnh những gì những người khác có thể làm với các tác phẩm của bạn được cấp phép theo giấy phép ghi công ().{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/f\/f4\/CC-BY-400.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/f\/f4\/CC-BY-400.png\/400px-CC-BY-400.png","smallWidth":460,"smallHeight":161,"bigWidth":400,"bigHeight":140,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&amp;redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"} Bước 2 - Giấy phép Ghi công - Chia sẻ tương tự - Attribution Share Alike (CC BY-SA). Giấy phép này cho phép những người khác phân phối, pha trộn, tùy biến thích nghi, và xây dựng dựa trên tác phẩm của bạn, thậm chí thương mại hóa, miễn là họ thừa nhận ghi công bạn đối với sự sáng tạo gốc ban đầu và tác phẩm phái sinh của họ cũng phải được phân phối theo giấy phép y hệt với giấy phép của tác phẩm gốc ban đầu của bạn.{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/6\/63\/CC-BY-SA-400.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/6\/63\/CC-BY-SA-400.png\/400px-CC-BY-SA-400.png","smallWidth":460,"smallHeight":162,"bigWidth":400,"bigHeight":141,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&amp;redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"} Bước 3 - Giấy phép Ghi công - Không có các tác phẩm phái sinh - Attribution No Derivatives (CC BY-ND). Giấy phép này cho phép những người khác phân phối lại, với cả mục đích thương mại và phi thương mại tác phẩm của bạn, miễn là nó được truyền đi mà không có bất kỳ sự thay đổi nào và thừa nhận ghi công bạn.{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/8\/80\/CC-BY-ND-400.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/8\/80\/CC-BY-ND-400.png\/400px-CC-BY-ND-400.png","smallWidth":460,"smallHeight":161,"bigWidth":400,"bigHeight":140,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&amp;redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"} Bước 4 - Giấy phép Ghi công - Phi thương mại - Attribution Non-Commercial (CC BY-NC). Giấy phép này cho phép những người khác pha trộn, tùy biến thích nghi, và xây dựng dựa vào tác phẩm của bạn một cách phi thương mại, và dù các tác phẩm mới của họ cũng phải thừa nhận ghi công bạn và phân phối phi thương mại, thì họ không bị buộc phải cấp phép cho các tác phẩm phái sinh của họ theo các điều khoản y hệt.{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/e\/e9\/CC-BY-NC-400.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/e\/e9\/CC-BY-NC-400.png\/400px-CC-BY-NC-400.png","smallWidth":460,"smallHeight":161,"bigWidth":400,"bigHeight":140,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&amp;redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"} Bước 5 - Giấy phép Ghi công - Phi thương mại - Chia sẻ tương tự - Attribution Non-Commercial Share Alike (CC BY-NC-SA). Giấy phép này cho phép những người khác pha trộn, tùy biến thích nghi, và xây dựng dựa vào tác phẩm của bạn một cách phi thương mại, miễn là họ thừa nhận ghi công bạn và cấp phép cho những sáng tạo mới của họ theo các điều khoản y hệt. Những người khác có thể tải về và phân phối tác phẩm của bạn giống hệt như giấy phép CC BY-NC-ND, nhưng họ cũng có thể dịch, pha trộn, và tạo ra những câu chuyện mới dựa vào tác phẩm của bạn. Tất cả tác phẩm mới dựa vào tác phẩm gốc của bạn phải mang giấy phép y hệt, vì thế bất kỳ tác phẩm phái sinh nào cũng sẽ là phi thương mại một cách tự nhiên.{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/7\/73\/CC-BY-NC-SA-400.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/7\/73\/CC-BY-NC-SA-400.png\/400px-CC-BY-NC-SA-400.png","smallWidth":460,"smallHeight":161,"bigWidth":400,"bigHeight":140,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&amp;redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"} Bước 6 - Giấy phép Ghi công - Phi thương mại - Không có các tác phẩm phái sinh - Attribution Non-Commercial No Derivatives (CC BY-NC-ND). Giấy phép này là hạn chế nhất trong số 6 giấy phép tiêu chuẩn, cho phép phân phối lại. Giấy phép này thường được gọi là giấy phép “quảng cáo tự do” vì nó cho phép những người khác tải về các tác phẩm của bạn và chia sẻ chúng với những người khác, miễn là họ thừa nhận ghi công bạn và liên kết ngược về bạn, nhưng họ không thể thay đổi chúng theo bất kỳ cách nào hoặc không thể sử dụng chúng cho các mục đích thương mại.{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/d\/df\/CC-BY-NC-ND-400.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/d\/df\/CC-BY-NC-ND-400.png\/400px-CC-BY-NC-ND-400.png","smallWidth":460,"smallHeight":161,"bigWidth":400,"bigHeight":140,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&amp;redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"} Bước 7 - Hiến tặng vào phạm vi công cộng - Public Domain Dedication (CC0). Người có liên quan tới tác phẩm đã hiến tặng tác phẩm đó vào phạm vi công cộng bằng việc khước từ tất cả các quyền của anh/chị ta đối với tác phẩm trên toàn cầu theo luật bản quyền, bao gồm tất cả các quyền có liên quan và liền kề, ở mức độ được luật cho phép. Bạn có thể sao chép, sửa đổi, phân phối và trình bày - biểu diễn tác phẩm đó, thậm chí vì các mục đích thương mại, tất cả đều không cần yêu cầu sự cho phép nào.{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_vi\/7\/7a\/CC0-400.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/7\/7a\/CC0-400.png\/400px-CC0-400.png","smallWidth":460,"smallHeight":162,"bigWidth":400,"bigHeight":141,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><p><a href=\"\/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:cc-by-sa-nc-3.0-self&amp;redlink=1\" class=\"new\" title=\"B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self (trang ch\u01b0a \u0111\u01b0\u1ee3c vi\u1ebft)\">B\u1ea3n_m\u1eabu:cc by sa nc 3.0 self<\/a>\n<\/p><\/div>"}

https://www.wikihow.vn/Ch%E1%BA%BF-bi%E1%BA%BFn-g%C3%A0-nguy%C3%AAn-con-trong-l%C3%B2-n%C6%B0%E1%BB%9Bng

Cách để Chế biến gà nguyên con trong lò nướng

Học cách chế biến gà nguyên con giúp bạn có thể chuẩn bị thịt cho cả đại gia đình hoặc nhiều bữa ăn cùng một lúc. Cách này còn giúp tiết kiệm chi phí mua gà vì bạn không phải trả thêm tiền nếu muốn người bán thịt cắt ức, đùi hay những phần thịt gà khác. Dưới đây là cách chế biến gà nguyên con trong lò nướng. Phương pháp 1 - Chuẩn bị gà nướng Bước 1 - Rã đông gà nguyên con. Tùy vào kích cỡ gà lớn hay nhỏ, bạn có thể mất từ 1-3 ngày để rã đông nguyên con gà trong tủ lạnh. Bạn nên chế biến gà ngay sau khi rã đông để tránh ngộ độc thực phẩm. Bước 2 - Làm nóng lò nướng đến 230 độ C. Dựa vào kích cỡ gà để đặt giá lên giữa lò hoặc dưới giữa lò một chút. Bước 3 - Dọn sạch không gian gần bồn rửa nhà bếp. Bạn nên loại bỏ các vật dụng nhà bếp, món ăn và đồ dùng bằng bạc để tránh vấy bẩn trong quá trình làm gà. Chuẩn bị sẵn chảo nướng hoặc nồi lớn gần đó để dễ dàng chuyển gà. Bước 4 - Lấy gà ra khỏi bao bì. Vứt bao bì trực tiếp vào thùng rác. Bước 5 - Chặt cổ và cánh ra khỏi mình gà. Bạn có thể vứt cổ và cánh đi nếu không muốn dùng để nấu nước cốt gà. Bước 6 - Đặt tay gần khoang ức gà, hướng lên trên ức gà. Bạn có thể luồn ngón tay giữa ức và da. Di chuyển tay dưới da gà và nới lỏng da gà để tiện cho việc nêm gia vị sau này. Bước 7 - Rửa tay trong 30 giây trước khi xử lý bất cứ nguyên liệu hay món ăn nào khác. Phương pháp 2 - Ướp gà nguyên con Bước 1 - Quyết định gia vị muốn sử dụng. Món gà nướng rất dễ ướp, do đó bạn có thể tăng hương vị bằng các gia vị thơm sẵn có, hoa quả hoặc rau củ mà bạn thích. Bạn có thể thử gà tiêu chanh hoặc tỏi chanh. Chanh, hành tây và tỏi là những gia vị thơm chủ yếu giúp gà tăng hương vị. Tiêu hoặc tỏi có thể được sử dụng để nêm bên ngoài cũng như bên trong mình gà. Bạn cũng có thể cân nhắc dùng rau thơm chẳng hạn như trộn hương thảo, húng quế với xạ hương. Bạn có thể dùng gia vị chung cho thịt gà hoặc gia vị Ý nếu không có rau thơm tươi. Dùng gia vị Tây Ban Nha hoặc Mexico chẳng hạn như ớt, bột ớt Paprika, tỏi hoặc ớt Cayenne để tạo vị cay bên ngoài gà. Sử dụng thêm gia vị ướp thịt gà cho món Taco và Enchiladas. Gia vị Adobo là sự kết hợp của ớt bột Paprika, rau Oregano, tỏi và tiêu được đóng gói và bán sẵn tại cửa hàng đặc sản và siêu thị. Bước 2 - Chuẩn bị gia vị thơm. Cắt đôi 1-2 quả chanh để cho vào trong thân gà. Cắt hành tây và tỏi tây làm 4 phần. Bóc vỏ tỏi. Bạn có thể đặt 2-10 tép tỏi tại bất cứ đâu mà bạn thích trên mình gà. Bước 3 - Trộn gia vị để xát lên gà. Trộn 2 thìa (30 ml) bơ tan chảy không mặn với ½ thìa cà phê (1 g) muối, ½ thìa cà phê (1 g) tiêu với từ ½ thìa cà phê (1 g) - 1 thìa canh (30 g) rau thơm tươi hoặc khô. Bạn có thể trộn rau thơm khô và tươi theo tỷ lệ 1:3 vì rau thơm khô thường nồng hơn. Bạn có thể dùng dầu hạt cải hoặc ôliu để thay thế cho bơ. Chất béo giúp mặt ngoài của gà chín nâu hơn. Bước 4 - Chà xát bơ và thảo mộc hoặc gia vị lên gà. Xát gia vị dưới da, trên bề mặt thịt gà. Phương pháp 3 - Nhồi/xát gà nướng Bước 1 - Trộn chanh, hành tây và tỏi với muối và tiêu. Cho gia vị vào khoang ức gà. Bạn nên đảm bảo không để bất cứ nguyên liệu nào rớt ra ngoài và cũng có thể buộc kín gà nếu muốn. Bước 2 - Đặt gà lên giá nướng, nếu chưa chuẩn bị sẵn giá nướng trước đó. Áp sát ức gà lên mặt giá nướng. Bước 3 - Cắt lát táo, khoai tây, hành tây và các loại rau củ khác. Đặt những nguyên liệu này lên giá nướng trước. Nếu dùng nồi lớn, bạn nên cho củ vào nồi trước, sau đó đặt gà lên trên. Cách này giúp nước thịt nhỏ giọt xuống nồi trong quá trình nướng. Nếu rau cắt lát nhỏ hơn, bạn nên đợi 20-30 phút rồi mới đặt bên dưới giá nướng để ngăn rau bị chín nhũn. Bước 4 - Buộc gà nếu muốn. Có nghĩa là bạn dùng dây buộc 2 cẳng gà và khép 2 cánh lại để đóng kín khoang ức gà. Buộc gà không cần thiết. Bạn có thể mất thời gian nấu hơn vì buộc gà sẽ cản nhiệt chạm đến những thịt gà. Phương pháp 4 - Nướng gà nguyên con Bước 1 - Cho nồi nướng vào lò. Bật lò nướng lên 230 độ C trong 20 phút. Cách này giúp giữ nước gà và giúp gà chín nâu. Bước 2 - Giảm nhiệt độ lò nướng xuống 190 độ C. Nướng gà từ 1-1,5 tiếng, tùy vào kích cỡ, độ đều của lò và độ cao so với mực nước biển. Bước 3 - Chèn nhiệt kế vào đùi thịt. Nhiệt kế nên đạt 77 độ C. Nếu chưa đạt nhiệt độ này, bạn nên nướng thêm 20-30 phút, sau đó đo lại. Phương pháp 5 - Để nguội gà Bước 1 - Lấy nồi nướng ra khỏi lò. Đặt gà lên mặt bàn không nóng hoặc giá làm mát. Bước 2 - Đậy giấy bạc lên gà để giữ nhiệt. Bước 3 - Để nguội gà trong 10-15 phút. Bước 4 - Lật mặt kia lên và tiếp tục để nguội thêm 10 phút nữa. Bước 5 - Cắt gà và dùng. Bạn có thể cắt thịt ra khỏi xương và dùng để nấu các món ăn khác. Vứt xương gà đi hoặc ninh xương trong nồi để làm nước cốt gà. Bước 6 - Hoàn thành.

https://www.wikihow.vn/T%E1%BA%A1o-website-v%C3%A0-ki%E1%BA%BFm-ti%E1%BB%81n

Cách để Tạo website và kiếm tiền

Tạo website có thể đem lại thật nhiều niềm vui. Nếu làm đúng cách, bạn thậm chí còn có thể kiếm tiền từ nó. Bài wikiHow này sẽ hướng dẫn bạn cách để làm được điều đó. Phương pháp 1 - Tạo một website Bước 1 - Xác định mục tiêu. Để thu hút bất kỳ nhà đầu tư nào (dưới hình thức quảng cáo), bạn phải dành chỗ để họ có thể bán được sản phẩm của mình. Thu hút người quảng cáo phải là mục tiêu đầu tiên, bởi đó là điều sẽ đem lại thành công cho tham vọng tài chính của bạn. Biết rằng những người quảng cáo hay thuật toán sắp xếp quảng cáo tìm kiếm gì ở một địa điểm quảng cáo (ở đây chính là website của bạn): nhìn chung, đó là khách hàng tiềm năng cùng thu nhập sau thuế, những người truy cập với số lượng đáng kể và sẽ cảm thấy hứng thú với sản phẩm liên quan mật thiết đến nội dung trên website của bạn. Vậy là, những gì bạn muốn có trên website là để thu hút và giữ chân vô số người ghé thăm. Họ càng ở lại lâu, càng nhiều khả năng cuối cùng họ rời trang không phải bằng cách nhấp vào nút quay lại mà là nhấp vào các đường dẫn trên quảng cáo của bạn. Bước 2 - Tìm thị trường. Để có được nhiều lưu lượng truy cập nhất và từ đó tối đa hóa thu nhập, bạn cần cẩn thận lựa chọn thị trường mục tiêu của bạn. Dù đối tượng nào cũng có điểm mạnh và điểm yếu riêng, nghiên cứu cho thấy lớp trẻ thường lạc quan và thích phiêu lưu, mạo hiểm hơn – và do đó, nhiều khả năng họ sẽ sẵn lòng hơn trong việc nhấp chuột vào quảng cáo. Nhớ rằng mục tiêu ở đây không phải là doanh số mà là những lần nhấp chuột: đó là thứ tạo nên thu nhập. Một khi người truy cập nhấp chuột rời khỏi trang của bạn, phần việc còn lại là của người bán. Bạn sẽ được trả tiền, bất kể kết quả sau cùng ra sao. Tìm trên mạng xu hướng và ý tưởng cho website và nhớ nhập năm hiện tại để không phải tốn thời gian và công sức cho những kết quả tìm kiếm về xu hướng nổi bật của năm 2006. Chẳng hạn như, tìm kiếm trên Google cho "ý tưởng website 2017" sẽ cho bạn gần như cả tỉ kết quả. Từ đây, chúng ta chỉ việc sàng lọc, tìm ra những ý tưởng khơi dậy sự hứng thú của bản thân. Bước 3 - Mua tên miền. Trong những tháng ngày thanh bình đầu thế kỷ 21, bạn có thể đặt doanh nghiệp và tìm tên miền phù hợp. Ngày nay, điều đó gần như là không thể. Dù vậy, bạn có thể sáng tạo cùng tên có dấu nối. Dù "geeks.com" (và .net, .org, hay thậm chí .xxx) đã bị đăng ký, bạn có thể thử những thứ tương tự như "website-4-g33ks". Một cách làm tốt là mua tên miền ".com", tìm máy chủ (nhiều nhà cung cấp dịch vụ đăng ký tên miền đồng thời cũng là trang chủ) và xây dựng website của riêng bạn. Lợi thế ở đây là có được sự linh hoạt cao nhất trong thiết kế và cài đặt mã tùy chỉnh. Hoặc, bạn có thể đăng ký cùng một nhà cung cấp dịch vụ, chẳng hạn như Blogger từ Google hay Wordpress – cả hai đều không chỉ cho phép đặt tên riêng của website trước tên dịch vụ của họ (chẳng hạn như geeks.wordpress.com) mà còn cung cấp website miễn phí. Ngoài ra, Blogger và Wordpress còn cho bạn vô số mẫu website được thiết kế sẵn thật sự đẹp mắt, giúp website trông thật tuyệt về mặt hình thức. Mặt trái ở đây là thường thì sẽ phải dùng phiên bản "chuyên nghiệp" (có tính phí) trước khi có thể thật sự thực hiện bất kỳ tùy chỉnh đáng kể nào. Bước 4 - Dựng website của bạn. Dùng mẫu được cung cấp hay trang tự thiết kế (hoặc từ một nhà thiết kế nào đó) để dựng nên website của bạn. Những gì cần làm gần như sẽ phụ thuộc hoàn toàn vào thị trường mà bạn đang hướng tới. Dù vậy, cũng cần nhắc lại rằng, dù mục tiêu cuối cùng là cung cấp dịch vụ cá nhân, chẳng hạn như "Trang Sửa chữa Xe hơi Cleavon" hay tập trung hoàn toàn vào web, chẳng hạn như "Công thức nấu nướng của Thiên Trang", mục tiêu ở đây là giữ chân mọi người, không để họ rời bỏ website của bạn. Nghĩa là, cũng như từ trước đến nay, điều quan trọng nhất chính là nội dung. Nếu cung cấp dịch vụ, website có thể chứa đựng nội dung đặc trưng, liên quan đến chuyên môn của bạn. Ví dụ như Cleavon có thể sẽ có một số bài viết cơ bản về thay dầu, xử lý xẹp lốp hay phần hỏi đáp liên quan đến mọi tiếng ồn nhỏ của xe. Thiên Trang có thể trình bày các công thức nấu nướng, thông tin về cân nặng và công cụ chuyển đổi đo lường, sự khác biệt giữa các loại bột, những giai thoại về thảm họa và thành công trong nhà bếp. Ở cả hai trường hợp, những thông tin đăng tải không chỉ dừng lại ở việc cung cấp các dịch vụ cơ bản sẽ cho người ghé thăm lý do để ở lại lâu hơn và nhấp vào quảng cáo! Bước 5 - Liên tục cập nhật. Đừng chỉ đăng một, hai bài và coi thế là xong. Nhớ rằng ta đang nói về việc phát triển nguồn thu của bạn, và vì vậy, hãy nghĩ về nó như một công việc – dù là bán thời gian hay toàn thời gian, bạn sẽ phải dành đôi chút thời gian cho nó mỗi ngày nếu muốn tiếp tục có thu nhập. Bạn càng viết, website của bạn sẽ lại càng thêm hấp dẫn. Và website càng hấp dẫn thì càng có nhiều người theo dõi. Quan trọng hơn, các trang liên quan của bạn càng hiện lên nhiều hơn trong các sắp xếp quảng cáo. Nhiều quảng cáo = nhiều nhấp chuột = nhiều tiền. Đừng bao giờ bỏ quên mục tiêu đó. Phương pháp 2 - Bắt đầu quảng cáo và tiếp thị Bước 1 - Đăng ký Google AdSense. AdSense sẽ đặt quảng cáo dành cho những sản phẩm và dịch vụ phù hợp với khách ghé thăm website, dựa trên nội dung trang của bạn. Bạn sẽ được trả tiền cho mỗi lần quảng cáo hiện trên website hay khi một quảng cáo được nhấp vào. Bạn chỉ được trả một khoản rất nhỏ cho mỗi lần xem hay nhấp chuột. Vì vậy, càng tạo được nhiều lưu lượng truy cập, bạn càng có được nhiều lượt xem, nhấp chuột và kiếm được tiền hơn. Bước 2 - Quảng bá website của bạn. Mỗi lần đăng bài, mỗi lần thực hiện bất kỳ thay đổi nào, mỗi lần chuyển từ chấm hết sang dấu chấm than hay sửa lỗi "cai" thành "cái", hãy để cả thế giới biết thông qua Twitter, Facebook, Tumblr, LinkedIn và toàn bộ phần còn lại của thế giới truyền thông, xã hội. Điểm mấu chốt ở đây là truyền bá. Mở tài khoản tại tất cả những phương tiện truyền thông xã hội nêu trên và đảm bảo rằng đường dẫn đến website được sắp xếp ở một vị trí nổi bật. Đồng thời, hãy khởi động chiến dịch email. Một tuần một lần, phát hành email HTML "đặc sắc nhất trên website của tôi" – đủ thường xuyên để mọi người thích thú với nội dung nhưng cũng đừng quá nhiều để trở thành thư rác. Bước 3 - Lưu ý đến số liệu thống kê của bạn. Xác định những quảng cáo hiệu quả nhất, tập trung nhiều hơn vào những quảng cáo và trang như vậy. Bằng cách không ngừng tinh lọc, mỗi lượt ghé thăm sẽ có giá trị tạo thu nhập cao hơn. Đừng bao giờ quên rằng: họ càng ở lại lâu, thu nhập của bạn sẽ càng cao. Chúc may mắn! Bước 4 - Đăng ký quảng cáo cho các nhà cung cấp dịch vụ liên kết. Công ty sử dụng chương trình liên kết nhằm thúc đẩy doanh số bán hàng trực tuyến và hầu hết những chương trình này đều không thu phí tham gia. Mỗi lần người ghé thăm website mua sản phẩm thông qua đường dẫn liên kết, bạn sẽ nhận được hoa hồng.

https://www.wikihow.vn/Ph%C3%B3ng-to-tr%C3%AAn-m%C3%A1y-t%C3%ADnh-c%C3%A1-nh%C3%A2n

Cách để Phóng to trên máy tính cá nhân

Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách phóng to văn bản, ảnh và các thứ khác trên màn hình của máy tính cá nhân Windows. Nếu chỉ muốn phóng to trang web hoặc ảnh, bạn có thể nhấn tổ hợp phím tắt đơn giản trên bàn phím, dùng chuột có con lăn hoặc thao tác trên màn hình cảm ứng. Nếu muốn phóng to toàn màn hình, bạn có thể sử dụng công cụ truy cập có tên là Magnifier (Kính lúp). Phương pháp 1 - Phóng to một cửa sổ Bước 1 - Mở ứng dụng hoặc trang mà bạn muốn phóng to. Bạn có thể nhấn tổ hợp phím tắt trên bàn phím hoặc thao tác cảm ứng để phóng to và thu nhỏ trong hầu hết các ứng dụng. Cách này sẽ hữu ích khi bạn muốn phóng to những thứ kiểu như trang web hoặc ảnh. Bước 2 - Nhấn Ctrl++ để phóng to. Bạn có thể nhấn tổ hợp phím này nhiều lần theo ý muốn để phóng to và nhìn gần hơn. Nếu đang sử dụng chuột có con lăn, bạn còn có thể phóng to bằng cách nhấn phím và cuộn con lăn lên trên. Nếu máy tính cá nhân có màn hình cảm ứng, bạn có thể chụm hai ngón tay trên màn hình và đẩy tay ra xa nhau để phóng to. Tính năng phóng to có thể không sẵn có trong tất cả ứng dụng. Bước 3 - Nhấn Ctrl+- để thu nhỏ. Cũng giống như phóng to, bạn có thể nhấn nút này nhiều lần để thu nhỏ theo ý muốn. Nếu đang sử dụng chuột có con lăn, hãy giữ phím khi cuộn con lăn xuống dưới. Nếu bạn có màn hình cảm ứng, hãy đặt hai ngón tay ở xa nhau trên màn hình rồi từ từ chụm lại để thu nhỏ. Bước 4 - Nhấn Ctrl + "0" để trở về mức thu phóng màn hình mặc định. Phương pháp 2 - Thu phóng toàn màn hình bằng Magnifier Bước 1 - Nhấn ⊞ Win++ trên bàn phím. Nhấn và phím (dấu cộng) cùng lúc để kích hoạt tính năng Magnifier (Kính lúp) trên Windows 10 và 8.1. Công cụ này sẽ ngay lập tức phóng to toàn màn hình cho đến khi bạn thay đổi cài đặt. Nếu bạn đang sử dụng Windows 7, hãy nhấp nút Start (Bắt đầu), gõ magnifier vào thanh tìm kiếm, sau đó nhấp vào trong kết quả tìm được. Người dùng Windows 10 và 8 thích sử dụng chuột có thể mở Magnifier bằng cách lần lượt nhấp vào (Cài đặt) > > > (hoặc kéo thanh trượt). Bước 2 - Nhấp vào + để phóng to. Đây là bước phóng to toàn màn hình. Bạn có thể liên tục nhấp nút này cho đến khi đạt được mức thu phóng như ý muốn. Tỷ lệ phần trăm (chẳng hạn như 200%) sẽ thay đổi trong quá trình phóng to và thu nhỏ. Nếu bạn muốn phóng to bằng bàn phím, hãy nhấn và phím (chính là tổ hợp phím tắt mà bạn đã nhấn để mở công cụ). Bước 3 - Nhấp vào - để thu nhỏ. Cũng giống như phóng to, bạn có thể liên tục nhấp nút này cho đến khi đạt được mức thu nhỏ như ý muốn. Bạn cũng có thể thu nhỏ bằng cách nhấn và phím (dấu trừ). Bước 4 - Nhấp vào trình đơn Views để lựa chọn xem sẽ phóng to chỗ nào. Tùy chọn mặc định là phóng to toàn màn hình, nhưng bạn còn có các tùy chọn khác: đóng vai trò như chiếc kính lúp khi bạn di chuột trên màn hình. sẽ phóng to toàn màn hình (mặc định là tùy chọn này). sẽ phóng to một phần màn hình cố định dưới dạng thanh hoặc ô. Thứ được phóng to sẽ hiện ra trong ô trong quá trình bạn di con trỏ chuột. Bước 5 - Nhấp vào biểu tượng bánh răng để tùy chỉnh phần cài đặt của Magnifier. Đây là bước mở phần cài đặt của Magnifier, cho phép bạn tùy chỉnh Magnifier. Nếu bạn muốn Magnifier tự động chạy khi khởi động máy tính, hãy tích vào ô hoặc . Để thay đổi kiểu nhìn mặc định, hãy nhấp vào một tùy chọn trong trình đơn "Choose a view". Bước 6 - Nhấp vào X ở góc trên bên phải để đóng Magnifier. Phương pháp 3 - Sử dụng tính năng thu phóng của trình duyệt web Bước 1 - Mở trình duyệt web. Tất cả trình duyệt web kiểu như Chrome, Firefox và Edge đều có tính năng phóng to riêng được tích hợp sẵn, có thể được truy cập từ nhiều trình đơn khác nhau. Bước 2 - Mở trình đơn của trình duyệt web. Vị trí của hầu hết mọi trình đơn của trình duyệt web là ở góc trên bên phải ứng dụng. Trong Microsoft Edge: Là ba dấu chấm theo chiều ngang Trong Google Chrome: Là ba dấu chấm theo chiều dọc Trong Mozilla Firefox: Là ba đường kẻ ngang Trong Internet Explorer: Nếu bạn đang sử dụng trình duyệt này, hãy nhấp vào trình đơn ở trên cùng và lựa chọn trình đơn để truy cập tính năng thu phóng. Bước 3 - Nhấp + để phóng to. Bạn sẽ nhìn thấy tùy chọn "Zoom" trong trình đơn của hầu hết mọi trình duyệt web. Hãy nhấp vào ở bên trái chữ "Zoom" trong trình đơn để phóng to toàn bộ trang web. Mức thu phóng (chẳng hạn như 125%) sẽ thay đổi sau mỗi lần nhấp nút. Bước 4 - Nhấp - để thu nhỏ. Nút này nằm ở bên phải chữ "Zoom". Đây là bước khiến mọi thứ trên từng trang trông nhỏ hơn. Bước 5 - Nhấn Ctrl + "0" để trở về mức thu phóng màn hình mặc định.

https://www.wikihow.vn/Kh%E1%BB%AD-m%C3%B9i-m%E1%BB%91c-tr%C3%AAn-qu%E1%BA%A7n-%C3%A1o

Cách để Khử mùi mốc trên quần áo

Nếu quần áo của bạn có mùi mốc thì nhiều khả năng chúng đã nhiễm bào tử mốc. Điều này có thể xảy ra nếu bạn cất quần áo quá lâu không đụng tới hoặc bỏ trong máy giặt vài ngày. Bạn có thể khử mùi mốc bằng các sản phẩm sẵn có trong nhà như giấm, muối nở hoặc hàn the. Sau khi giặt, bạn nên phơi quần áo ngoài trời để loại bỏ hoàn toàn mùi mốc. Phương pháp 1 - Xử lý những món đồ giặt được bằng máy giặt Bước 1 - Chọn một sản phẩm gia dụng để khử mùi mốc. Thông thường quần áo có mùi mốc nhẹ có thể xử lý được bằng những sản phẩm không độc thường dùng trong nhà. Phương pháp này lý tưởng cho các chất liệu vải mỏng manh không thể dùng thuốc tẩy. Nếu quần áo bị nhiễm bào tử nấm, mùi mốc sẽ vẫn còn cho đến khi các bào tử nấm bị tiêu diệt. Bạn hãy tìm trong nhà xem có các sản phẩm nào sau đây không: Giấm trắng Hàn the Muối nở Bước 2 - Sử dụng máy giặt. Bỏ quần áo có mùi mốc vào máy giặt cùng với một lượng bột giặt như ngày thường bạn vẫn dùng. Cho máy giặt lấy nước vào lồng giặt khi bắt đầu chu trình. Đợi cho nước đầy lồng giặt trước khi tiếp tục. Tốt nhất là nên dùng nước nóng để đảm bảo diệt được bào tử mốc. Dùng nước lạnh nếu món đồ của bạn không giặt được bằng nước nóng. Bạn có thể giặt hơn một lần để loại bỏ mùi mốc. Bước 3 - Đổ một cốc sản phẩm diệt mốc mà bạn đã chọn vào nước. Khi lồng giặt đã đầy nước, bạn hãy đổ một cốc giấm, hàn the hoặc muối nở vào nước. Đổ trực tiếp vào nước cho tan đều. Sau đó cho máy giặt chạy như bình thường. Các chất gia dụng trên đều có thành phần giúp diệt bào tử mốc và khử mùi khó chịu. Nếu quần áo có mùi mốc nặng, bạn có thể kết hợp muối nở với giấm cùng lúc. Nếu không thể rót sản phẩm diệt mốc trực tiếp vào nước, bạn hãy hòa với một cốc nước nóng và rót vào khay đựng xà phòng nước. Bước 4 - Phơi khô quần áo ngoài trời. Phơi quần áo trên dây dưới ánh nắng mặt trời để diệt các bào tử mốc còn sót và giúp quần áo thơm tho. Ngay cả trong mùa đông, bạn vẫn có thể phơi khô quần áo ngoài trời vào ngày nắng. Cố gắng phơi chỗ nhiều nắng và gió. Nếu trời mưa, có thể bạn phải dùng máy sấy. Tuy nhiên cách này không lý tưởng lắm vì không gian kín của máy sấy không cho phép không khí lưu thông qua quần áo. Nếu quần áo vẫn còn mùi mốc khi sấy xong, bạn nên đợi một ngày có nắng để giặt và phơi lại ngoài trời. Phương pháp 2 - Xử lý các món đồ chỉ được giặt khô Bước 1 - Thử dùng dung môi giặt khô. Nếu bạn muốn loại bỏ mùi mốc trên áo khoác hoặc món đồ chỉ được giặt khô thì việc ngâm trong nước là không thể được. Dung môi giặt khô có thể làm sạch bề mặt món đồ mà không phải làm ướt tất cả các lớp vải, do đó ít có khả năng gây hư hại. Bạn có thể tìm ở khu vực bán sản phẩm giặt khô có ghi chữ "no-rinse wash." (giặt khô). Đó là một loại dung dịch cô đặc đựng trong chai tương tự như xà phòng nước. Thông thường, bạn cần pha một nắp đầy dung môi giặt khô với vài lít nước. Rót vào bình xịt. Xịt lên món đồ có mùi mốc sao cho toàn bộ món đồ trở nên hơi ẩm. Phơi món đồ ở nơi có nắng và gió cho khô. Khi đã khô, mùi mốc sẽ biến mất. Nếu vẫn còn mùi mốc, bạn hãy lặp lại chu trình trên. Lưu ý rằng phương pháp này cần phải làm ẩm món đồ, do đó không dùng cho những món đồ không được để ướt như đồ da hoặc da lộn. Bước 2 - Dùng muối nở. Thay vì giặt quần áo với muối nở, bạn có thể sử dụng muối nở khô trên chất liệu không giặt ướt được. Muối nở sẽ hút mùi mốc. Bạn có thể lặp lại quá trình này hơn một lần để có kết quả tốt nhất. Đặt món đồ cần khử mùi lên mặt phẳng sạch. Rắc một lớp mỏng muối nở lên khắp món đồ. Lật mặt sau và thực hiện tương tự. Nếu không muốn rắc muối nở lên món đồ, bạn hãy thử bỏ vào túi ni lông, trong đó đặt một hộp muối nở để mở. Để như vậy qua một đêm. Đem ra ngoài và giũ mạnh. Dùng bàn chải mềm để chải sạch muối nở. Đem phơi ngoài trời cả ngày. Bước 3 - Thử xịt chút rượu vodka lên món đồ có mùi mốc. Nếu không muốn tốn tiền cho chất tẩy rửa đặc biệt, bạn có thể dùng rượu vodka rẻ hơn. Rót rượu vodka vào bình xịt. Xịt lên khắp món đồ, đảm bảo không sót chỗ nào. Phơi ngoài nắng cho khô. Cách này sẽ giúp khử hoặc giảm mùi mốc. Bước 4 - Đem đến dịch vụ giặt khô. Nếu các liệu pháp tại nhà đều không có hiệu quả, có thể bạn phải đem đến tiệm giặt khô. Nơi đó họ sẽ dùng hóa chất mạnh để khử mùi, và trong hầu hết các trường hợp, họ đều có thể loại bỏ mùi mốc một cách hiệu quả. Nếu không muốn quần áo của mình phủ hóa chất, bạn hãy tìm tiệm giặt khô “xanh”, ở đó họ sử dụng carbon dioxide lỏng để làm sạch quần áo. Phương pháp 3 - Xử lý các vật dụng bị mốc Bước 1 - Cho quần áo vào nước sôi. Nếu món đồ có mùi mốc rất nặng mà bạn lại không muốn vứt đi, bạn có thể thử cho vào nước sôi để diệt các bào tử mốc và loại bỏ mùi mốc. Phương pháp này chỉ nên áp dụng cho các món đồ như khăn tắm, vải trải giường và các chất liệu vải bông có thể chịu được nước sôi. Các chất liệu vải mỏng mann có thể mủn ra nếu bị nhúng vào nước sôi. Cách xử lý như sau: Đun sôi một nồi nước to. Bạn cần đun đủ lượng nước để nhúng món đồ bị mốc. Cho món đồ vào một chiếc nồi to khác. Rót nước sôi lên món đồ, đảm bảo nhúng ướt hoàn toàn. Để nguyên trong 5 phút. Vắt bớt nước. Nếu vẫn còn quá nóng, bạn có thể đi găng tay cao su. Giặt món đồ trong máy giặt như thường lệ. Phơi dưới nắng cho khô. Bước 2 - Dùng thuốc tẩy. Thuốc tẩy là chất diệt mốc hiệu quả. Nó có thể loại bỏ mốc và mùi mốc trên các món đồ có thể tẩy được như khăn tắm, vải trải giường và tất. Đảm bảo kiểm tra nhãn sản phẩm trước khi tẩy. Nếu thấy ghi dòng chữ "Do Not Bleach," (không được tẩy), bạn phải dùng phương pháp khác. Khi làm việc với thuốc tẩy, bạn cần thực hiện ở nơi thoáng khí, đồng thời bảo vệ da tay bằng cách đi găng tay. Sau đây là cách tẩy quần áo: Hòa nửa cốc thuốc tẩy với 4 lít nước trong một chiếc xô to. Bỏ quần áo có mùi mốc vào dung dịch thuốc tẩy. Giặt quần áo trong máy giặt như lệ thường. Phơi khô ngoài nắng. Bước 3 - Thử dùng amoniac. Amoniac có mùi rất nồng và độc hại cho phổi, do đó bạn cần đảm bảo phòng giặt phải thông thoáng trước khi làm việc. Bỏ quần áo vào máy giặt và bắt đầu chu trình giặt nhưng không cho bột giặt. Đổ một cốc amoniac vào nước và cho máy chạy. Sau đó bạn cho máy giặt lần thứ hai, lần này chỉ giặt với bột giặt. Phơi quần áo ngoài nắng cho khô. Không bao giờ trộn lẫn thuốc tẩy và amoniac. Hỗn hợp hai chất này sẽ tạo ra chất khí có thể gây tổn hại phổi nếu hít phải. Cẩn thận khi xử lý amoniac. Có thể bạn cần mặc quần áo bảo hộ để đề phòng amoniac dính vào da. Nếu hít phải khí amoniac, bạn phải ra ngoài để hít thở không khí trong lành. Gọi trung tâm chống độc nếu bạn thấy đầu váng vất.

https://www.wikihow.vn/%C4%90i%E1%BB%81u-tr%E1%BB%8B-r%E1%BB%91i-lo%E1%BA%A1n-%C4%83n-u%E1%BB%91ng

Cách để Điều trị rối loạn ăn uống

Rối loạn ăn uống là một dạng rối loạn bao gồm những thái độ, niềm tin, và hành vi tiêu cực đối với thực phẩm và hình ảnh cơ thể nảy sinh từ cảm giác không tốt liên quan đến thực phẩm. Hành vi có thể khác nhau, chẳng hạn như hạn chế thức ăn, nôn mửa sau khi ăn, ăn uống vô độ, và cưỡng lại nhu cầu ăn uống. Nếu sẵn sàng điều trị rối loạn ăn uống, có thể bạn đã nhận thấy rằng việc ăn uống lành mạnh là một điều hết sức khó khăn. Thừa nhận bản thân đang có vấn đề không phải là điều dễ dàng, nhưng việc chấp nhận và bắt đầu điều trị lại là một cuộc chiến. Bạn nên biết rằng có nhiều người đã vượt qua những vấn đề cảm xúc liên quan đến rối loạn ăn uống và bạn cũng có thể làm được như họ. Phương pháp 1 - Tìm kiếm sự giúp đỡ Bước 1 - Đi khám bác sĩ tâm thần. Mấu chốt của tình trạng rối loạn ăn uống đó là cảm giác đau đớn cùng cực, vấn đề liên quan đến lòng tự trọng, xấu hổ, và khó khăn trong việc diễn tả cảm xúc. Chuyên gia tư vấn là người có trình độ và nguồn lực để giúp bạn phục hồi. Rối loạn ăn uống có thể đe dọa đến tính mạng, và thậm chí nếu giáo viên, bạn bè, cũng như người thân đều quan tâm chăm sóc và có ý tốt, bạn vẫn phải trao đổi với chuyên gia để được giúp đỡ và là người đáng tin cậy. Nếu đang là học sinh cấp 2 hoặc 3, bạn nên trao đổi với nhân viên tư vấn ở trường. Nếu trường không có đội ngũ nhân viên này, bạn có thể trao đổi với điều dưỡng về tình trạng của mình. Nếu đang là sinh viên, bạn có thể nói chuyện với chuyên gia tư vấn tại trường đại học. Ngoài ra bạn có thể tìm đến trung tâm y tế và tiếp xúc với bác sĩ chuyên khoa. Nhiều trường đại học lớn cung cấp dịch vụ này, đặc biệt khi trường đào tạo nhiều ngành nghề, bao gồm ngành điều dưỡng và y khoa. Đối với người lớn, bạn có thể tìm chuyên gia sức khỏe tâm thần chuyên trị rối loạn ăn uống. Truy cập trang web này hoặc trang web này để tìm kiếm nếu bạn sinh sống tại Hoa Kỳ. Điều trị ngoại trú cũng là điểm khởi đầu tốt trong quá trình phục hồi, và có thể giúp khắc phục nhu cầu cảm xúc kèm theo rối loạn ăn uống. Liệu pháp hành vi biện chứng (DBT) và Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) là hai dạng điều trị hữu ích đối với tình trạng rối loạn ăn uống. Các phương pháp này thách thức suy nghĩ và cảm xúc quan trọngnhằm để kiểm tra rối loạn ăn uống. Liệu pháp gia đình thường là yếu tố chính trong việc điều trị rối loạn ăn uống. Gia đình cần hiểu rõ hơn về rối loạn ăn uống và cách giúp đỡ người thân bị rối loạn ăn uống với thái độ thấu hiểu. Đôi khi, động lực từ gia đình lại khiến cho tình trạng rối loạn ăn uống trở nên nghiêm trọng hơn. Nhiều người bị rối loạn ăn uống đã điều trị thành công và không còn phải trải qua vấn đề liên quan đến cảm xúc. Họ có một cuộc sống hạnh phúc, yên bình và thỏa mãn. Bước 2 - Liên hệ chuyên gia y tế. Rối loạn ăn uống, đặc biệt là chứng biếng ăn, có thể tác động tiêu cực đến cơ thể và thậm chí dẫn đến tử vọng. Không nên xem nhẹ sức khỏe của bản thân. Bạn cần đi khám bác sĩ để được đánh giá chính xác và nhận biết tình trạng sức khỏe của mình. Đánh giá có thể đưa ra kết quả về một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn mà bạn đang mắc phải do rối loạn ăn uống, chẳng hạn như loãng xương, nhịp tim chậm bất tường, mất nước nghiêm trọng/suy thận, vỡ dạ dày, hoặc loét dạ dày. Khi chăm sóc cơ thể, bạn có thể bắt đầu nuôi dưỡng bản thân và hình thành sự liên kết chặt chẽ với tinh thần, cơ thể, và cảm xúc. Luôn tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ trong quá trình phục hồi. Nếu đang mắc chứng thèm và chán ăn thất thường hoặc rối loạn ăn uống vô độ, bác sĩ có thể kê toa fluoxetine (Prozac) để khắc phục tình trạng ăn uống quá nhiều. Những người không quan tâm đến chứng rối loạn ăn uống thường có nguy cơ tử vong cao. Trong nỗ lực có được cơ hội tốt nhất để sống một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh, bạn nên tìm phương pháp chữa trị y tế và tâm lý. Bước 3 - Theo dõi sức khỏe tâm thần. Nếu bị trầm cảm hoặc căng thẳng hay mắc những chúng rối loạn tâm thần khác, bạn cần tìm đến liệu pháp chữa trị và/hoặc thuốc để giải quyết vấn đề của mình. Liệu pháp điều trị hướng dẫn cho bạn kỹ năng đối phó nhằm có được sức khỏe tốt và khắc phục nguyên nhân gây căng thẳng trong cuộc sống. Nếu đang cảm thấy lo âu hoặc trầm cảm, bạn có nguy cơ cao lặp lại thói quen ăn uống thất thường, vì thế bạn cần rèn luyện những kỹ năng hết sức cần thiết này. Nhiều người bị rối loạn ăn uống thường có tiền sử bị chấn thương, trong đó có tình trạng bị bỏ bê lúc còn nhỏ, bắt nạt, bạo hành thể chất, hoặc lạm dụng tình dục gây nên lòng tự trọng thấp. Điều quan trọng là bạn cần thổ lộ những cảm xúc này và giải quyết những chấn thương về mặt tinh thần khi tiếp xúc với bác sĩ trị liệu. Bước 4 - Nhận hỗ trợ từ gia đình và bạn bè. Hòa mình cùng với những người thân yêu và luôn ủng hộ bạn. Trân trọng những người muốn bạn được vui vẻ và khỏe mạnh. Tránh xa những người kích thích thói quen ăn uống thất thường hoặc khiến bạn cảm thấy tồi tệ về cơ thể của mình. Có thể bạn nên tìm những người bạn khác để giúp mình tránh khỏi các yếu tố kích thích. Tiếp xúc với những người muốn yêu thương và hỗ trợ bạn, chứ không phải trù dập bạn. Phớt lờ những lời phán xét của người khác. Bước 5 - Cân nhắc điều trị nội trú hoặc tại nhà. Phương pháp điều trị nội trú dài hạn phù hợp với những người không thể tự kiểm soát triệu chứng tâm lý và/hoặc thể chất và cần được chăm sóc chuyên sâu. Điều trị nội trú có nghĩa là bạn đến trung tâm chuyên điều trị rối loạn ăn uống để nhận được sự chăm sóc y tế và tâm thần cấp tính. Điều trị tại nhà dành cho những người đang ở tình trạng ổn định hơn và thường tập trung điều trị tâm lý kết hợp hỗ trợ y tế. Nhiều trung tâm cũng có đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng và hỗ trợ đưa ra kế hoạch hoặc cung cấp tùy chọn dinh dưỡng. Nếu cần nhiều hỗ trợ hơn liệu pháp hàng tuần, hoặc phải đấu tranh kịch liệt với các triệu chứng thể chất và tinh thần, bạn cần tìm đến sự chăm sóc nội trú hoặc tại nhà. Phương pháp 2 - Tìm hiểu triệu chứng Bước 1 - Nhận biết triệu chứng cảm xúc của rối loạn ăn uống. Rối loạn ăn uống có thể thay đổi từ người này sang người khác, nhưng một vài triệu chứng thường là phổ biến khi gặp tình trạng này. Hầu hết những người bị rối loạn ăn uống thường quan tâm quá mức về cơ thể, cân nặng, và ngoại hình. Triệu chứng cảm xúc bao gồm: Lo lắng về thực phẩm và mức năng lượng Sợ một vài loại thực phẩm, chẳng hạn như thực phẩm béo Cảm giác sợ hãi tột độ về việc tăng cân hoặc “béo” Nhận thức về lòng tự trọng dựa trên nhận thức về cơ thể Tránh các tình huống có liên quan đến thực phẩm Thường xuyên kiểm tra cân nặng Phủ nhận vấn đề ăn uống hoặc giảm cân Xa lánh bạn bè Bước 2 - Nhận biết dấu hiệu chứng biếng ăn. Rất khó để xác định mức cân nặng như thế nào là tốt hay không lý tưởng ở từng người. Nếu việc giảm cân và cảm xúc tiêu cực về cơ thể làm ám ảnh tâm trí, bạn đang và sẽ không hài lòng với ngoại hình của mình, và cho rằng cơ thể luôn thừa cân cho dù có giảm cân nhiều đi chăng nữa, bạn đang có nguy cơ mắc chứng biếng ăn. Chứng biếng ăn là tình trạng sức khỏe nghiêm trọng có thể gây tử vong. Một số dấu hiệu của chứng biếng ăn bao gồm: Hạn chế ăn uống cực đoan Gầy gò, hốc hác quá mức Không có khả năng kiểm soát cân nặng phù hợp, luôn tiếp tục giảm cân Mất kinh nguyệt ở nữ giới Da khô, vàng và tóc giòn Huyết áp thấp Bước 3 - Nhận biết dấu hiệu của chứng cuồng ăn. Ăn uống vô độ là ăn rất nhiều thức ăn và sau đó ngăn ngừa tăng cân bằng cách nôn mửa, sử dụng thuốc nhuận tràng hoặc thuốc khác hay vận động quá nhiều. Hầu hết những người bị cuồng ăn thường có cân nặng trung bình hoặc đôi khi là nặng hơn. Triệu chứng cuồng ăn bao gồm: Ăn nhiều cùng một lúc Không thể kiểm soát bản thân khi ăn Ăn mặc dù đã cảm thấy no Ăn cho đến khi cảm thấy khó chịu Tìm nguồn an ủi bằng thức ăn khi cảm thấy buồn bã hoặc cô đơn Nôn mửa hoặc dùng thuốc nhuận tràng hay vận động ngay sau khi ăn Ăn quá nhiều và/hoặc nôn mửa trong lặng lẽ Men răng bị hư hỏng Đau hoặc sưng họng Bước 4 - Nhận biết triệu chứng Rối loạn Ăn uống Vô độ. Ăn uống vô độ xảy ra khi một người ăn một lượng thức ăn lớn, nhưng không tiến hành biện pháp giảm cân sau đó. Khi ăn uống quá nhiều, bạn có cảm giác mất kiểm soát hoặc mất nhân cách. Những người ăn uống vô độ thường bị thừa cân hoặc béo phì. Hành vi ăn uống vô độ thường dẫn đến cảm giác xấu hổ và tự ti, kích thích họ ăn nhiều hơn. Phương pháp 3 - Thay đổi thói quen xấu Bước 1 - Xác định yếu tố kích thích. Có thể chứng rối loạn ăn uống là do việc ngắm nhìn bức ảnh phụ nữ gầy, truy cập trang web biếng ăn chuyên nghiệp, chuẩn bị đến mùa tắm biển, hoặc đối phó với căng thẳng khi sắp tới kì thi hoặc ngày kỉ niệm của một sự kiện đáng buồn. Hãy lưu ý tới thời điểm mà bạn dễ quay lại với thói quen ăn uống thất thường. Sau khi xác định yếu tố kích thích, bạn cần vạch ra kế hoạch giải quyết. Có thể bạn cần phải trao đổi với anh chị em, bạn thân, cầu nguyện, hoặc đi khám bác sĩ. Bác sĩ trị liệu có thể giúp bạn khắc phục yếu tố kích thích một cách lành mạnh. Bước 2 - Tránh ăn kiêng. Ăn kiêng không khác gì cấm một đứa trẻ không được chơi món đồ chơi hấp dẫn: càng cấm càng muốn nhiều hơn. Nguyên tắc này có thể áp dụng với chứng rối loạn ăn uống. Càng kiêng thực phẩm, bạn càng muốn ăn nhiều hơn, và sau khi ăn bạn lại cảm thấy tội lỗi và xấu hổ. Ăn kiêng có thể gây ra cảm giác thèm ăn và ăn uống vô độ. Trao đổi với chuyên gia dinh dưỡng để giúp bạn hình thành thói quen ăn uống lành mạnh. Bạn có thể chọn cách ăn chay, nhưng cần phải xem xét động lực của bản thân. Nếu lựa chọn ăn chay để hạn chế thực phẩm thay vì lý do sức khỏe hoặc đạo đức, bạn cần xem xét lại lối sống này. Thỉnh thoảng cho phép bản thân được ăn uống thỏa thích. Nếu thích ăn bánh sô-cô-la hay bánh mỳ kẹp phô mai, thỉnh thoảng bạn có thể tự thưởng cho bản thân. Thức ăn đóng vai trò nuôi dưỡng và mang lại niềm vui cho chúng ta. Điều quan trọng là bạn ăn món mình thích và tận hưởng chúng. Bước 3 - Hạn chế vận động. Bạn nên cân nhắc hạn chế thói quen tập luyện quá sức. Hoạt động thể chất cũng tốt cho sức khỏe giống như thực phẩm, nhưng cả hai đều mang lại lợi ích nếu ở mức độ vừa phải, cân bằng. Quá ít hay quá nhiều có thể ảnh hưởng đến cơ thể của bạn. Giảm thiểu hoạt động thể chất không có nghĩa là chấm dứt hoàn toàn, nhưng bạn cần hạn chế tạm thời để cơ thể cảm thấy thoải mái hơn sau khi bạn đặt quá nhiều áp lực. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu sẵn sàng điều chỉnh thói quen tập luyện. Để cho thể dục thể thao là điều bạn làm để tôn vinh và yêu thương cơ thể, không phải để hành hạ bản thân hoặc giảm cân. Bước 4 - Cải thiện hình ảnh cơ thể. Ngừng bàn tán nội dung tiêu cực về cơ thể của mình hoặc người khác. Điều này cũng bao gồm bình luận vóc dáng của người nổi tiếng. Bạn cần rèn luyện bản thân tránh xa quan điểm trù dập ngoại hình của bản thân và người khác, cũng như không để người khác dè bĩu về chính bản thân họ. Liệt kê những đặc điểm tốt của cơ thể. Chúng không nhất thiết phải liên quan đến cân nặng; có thể bạn trân trọng mái tóc xoăn hoặc màu mắt, hay sự thật rằng bạn bị béo bụng. Cơ thể của bạn có nhiều nét đẹp nhưng lại bị lãng quên và bạn chỉ tập trung vào những khuyết điểm. Thật khó để chấp nhận lời khen mà không kèm theo hành động làm bẽ mặt, nhưng bạn chỉ nên cười và nói: “Cám ơn.” Nếu nghe thấy người khác phát biểu cực đoan về cơ thể của họ, bạn nên nhắc nhở họ rằng nên đối xử tối với bản thân và người khác. Tránh các tình huống khuyến khích việc chỉ trích người béo, kể cả liên quan đến báo đài, bạn bè, hoặc trong tạp chí. Bước 5 - Thực hành ăn uống chánh niệm. Thay vì có thái độ tiêu cực với thực phẩm, bạn nên lưu ý hành vi ăn uống. Dành thời gian rèn luyện nhận thức khi ăn. Sắp xếp thời gian để ăn và ngồi xuống thưởng thức. Trân trọng những món ăn trước mặt bạn. Trước khi ăn dành một vài giây để thưởng thức hình ảnh thực phẩm: quan sát màu sắc, cấu trúc, và cách thức bố trí. Ngửi mùi thức ăn và lưu ý hoạt động tiết nước bọt trong miệng. Khi ăn, bạn nên nhai chậm và tận hưởng mùi vị và cấu trúc món ăn. Khi ăn, bạn nên tập trung vào khoảnh khắc hiện tại. Tắt tivi và loại bỏ tác nhân gây xao nhãng. Đặt đũa xuống giữa các lần ăn, và cố gắng tập trung vào mùi vị, cấu trúc, nhiệt độ, thậm chí là âm thanh khi nhai thức ăn. Nếu tâm trí lang thang đó đây cũng không phải vấn đề nghiêm trọng, bạn chỉ cần hướng về thời điểm hiện tại một cách nhẹ nhàng. Thưởng thức bữa ăn bao gồm đưa ra lựa chọn nhận thức ăn uống và xác định bản thân đang ăn gì. gặp khó khăn trong việc thưởng thức bữa ăn, bạn nên tự nhủ với bản thân rằng, "Mình sẽ ăn bữa sáng để nuôi dưỡng cơ thể vì mình yêu bản thân." Khi đối mặt với món ăn kiêng trước đây, bạn có thể nói rằng, "Mình đang quyết định ăn món bánh sô-cô-la này vì mình thích nó." Bước 6 - Chống lại những lời tiêu cực mà bạn nói với chính mình. Có lẽ bạn không thật sự nhận ra trong tâm trí đã xuất hiện bao nhiêu ý nghĩ cực đoan. Khi nhận thức được điều này, bạn nên ngừng lại và quan sát chúng. Sau đó thách thức những ý niệm này. Tự hỏi liệu suy nghĩ đó có xuất phát từ thực tế hay không (Có phải sự thật hay chỉ là liên tưởng?). Tìm cách giải thích khác (Có cách nào tích cực hơn để tiếp cận hay không? Liệu nó còn có ý nghĩa nào khác?). Đặt suy nghĩ vào trong quan điểm (Có khi nào bạn đang phóng đại tình huống, hoặc trông đợi vào kết quả xấu nhất? Liệu vấn đề còn quan trọng trong hai năm tới?). Áp dụng lối tư duy định hướng mục tiêu (Có cách nào tiếp cận tình huống này giúp mình đạt được mục tiêu? Mình có học được gì từ điều này?). Nếu có ý nghĩ: “Mình quá béo và không ai thích mình cả”, bạn nên lưu ý và bắt đầu chiến đấu. Bạn có thể tự hỏi bản thân: "Có thật là không ai thích mình? Không, bên cạnh mình còn có người bạn thân và chú cún, và mình biết rằng họ yêu quý mình." Hoặc là: "Mình có béo thật không? Mình chỉ nặng 55 kg và cao 1m73", và như vậy là thiếu cân. Ngoài ra, bạn bè cũng nói là mình gầy quá. Thậm chí nếu béo lên, mình vẫn đáng yêu." Phương pháp 4 - Điều chỉnh tâm lý Bước 1 - Lắng nghe cơ thể. Nếu bị rối loạn ăn uống, bạn đang có thói quen bỏ qua tín hiệu cơ thể. Bạn cần học cách lắng nghe cơ thể một cách kỹ lưỡng. Khi cơ thể nhận đủ thức ăn, bạn sẽ cảm thấy no. Không bị chướng bụng hoặc đau đớn mà là cảm giác no. Điều này cũng đúng với việc rèn luyện thể chất: bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi hoặc đuối sức khi cơ thể đã luyện tập đủ. Mấu chốt ở đây là phải có chừng mực. Cơ thể sẽ báo hiệu khi nào cần ăn và ngừng lại, khi nào cần tập thể dục và khi nào đã tập luyện đủ. Bạn cần tin vào thông điệp của bản thân, và điều quan trọng nhất đó là lắng nghe cơ thể. Tin vào khả năng bẩm sinh truyền thông điệp của cơ thể đến bạn. Nếu đang ăn quá nhiều hoặc đã từng gặp phải tình trạng ăn uống vô độ, bạn cần lắng nghe cơ thể và tín hiệu thông báo cảm giác đói và no. Bước 2 - Chú ý đến cảm xúc của bạn. Bạn ăn khi cảm thấy vui, căng thẳng, hoặc buồn? Hoặc bạn có tự hành hạ bản thân vì cảm xúc bằng cách hạn chế ăn uống? Một số người giải quyết vấn đề cảm xúc bằng cách trút lên thức ăn. Bạn nên đối mặt với cảm xúc của mình và cho phép bản thân cảm nhận chúng. Nhận biết rằng rối loạn ăn uống thật sự không liên quan đến thực phẩm mà là do né tránh cảm xúc. Từ chối ăn uống là một cách để tự kiểm soát bản thân, trong khi ăn uống vô độ là cách để xoa dịu tinh thần khi cảm thấy đau đớn hoặc buồn bã, cũng như nôn mửa là cách để tự trừng phạt bản thân. Suy nghĩ về những cảm xúc gây nên thói quen ăn uống của bạn, và ghi nhớ rằng “béo” không phải là cảm giác. Bạn có thể phải đấu tranh với vấn đề tự tin và lòng tự trọng. Khi sự chú ý hướng đến thức ăn, chuyện gì đã xảy ra trước đó? Bạn có tập trung vào những thiếu sót, sự cô đơn, hay buồn chán? Tìm hiểu nguyên nhân cảm xúc gây nên rối loạn ăn uống. Bước 3 - Giải quyết vấn đề theo hướng lành mạnh. Sau khi tìm ra nguyên nhân cảm xúc, bạn nên tìm phương pháp giải quyết chúng và nguyên nhân gây căng thẳng khi nảy sinh. Mỗi người có hướng xử lý khác nhau, vì thế bạn cần thời gian để tìm ra biện pháp khắc phục vấn đề của mình. Thử một vài phương pháp khác nhau và lựa chọn phương pháp phù hợp nhất. Một số kỹ thuật bao gồm: Gọi điện cho bạn bè hoặc người thân Nghe nhạc Chơi đùa với thú cưng Đọc sách Đi dạo Viết lách Ra ngoài Bước 4 - Kiểm soát căng thẳng. Bạn nên tìm cách giải quyết vấn đề thường ngày mà không liên quan đến thực phẩm. Thực hiện các hoạt động thường ngày giúp bạn giải tỏa căng thẳng và tránh để cho tinh thần bị áp đảo. Khi việc kiểm soát căng thẳng trở thành một phần trong đời sống thường ngày, bạn có thể khắc phục tình trạng căng thẳng khi nảy sinh thay vì tích tụ dần dần. Thực hiện yoga, thiền, và các bài tập thư giãn nhẹ. Thư giãn động, căng – chùng cơ. Nằm xuống và thư giãn cơ thể, thở sâu trong lúc thư giãn. Bắt đầu bằng nắm tay phải, ép chặt cơ bắp, sau đó thư giãn. Tiếp tục với cẳng tay và cánh tay trên, ép chặt sau đó thư giãn. Thực hiện từ tay phải qua tay trái, mặt, cổ, lưng, ngực, hông, cẳng chân và bàn chân. Bạn sẽ cảm thấy thư giãn toàn bộ cơ thể, không bị căng cơ. Bước 5 - Chấp nhận chính mình. Rối loạn ăn uống là cuộc biểu tình hoạt động chống đối nhu cầu cảm xúc và cơ thể. Học cách chấp nhận bản thân là một quá trình chông gai và lâu dài. Bạn cần chấp nhận chính mình trên tất cả mức độ: cơ thể, tâm trí, tinh thần, và cảm xúc. Liệt kê phẩm chất tốt của bản thân. Có thể bạn thông minh, sáng tạo, có óc nghệ thuật, giỏi toán học, tử tế, ân cần, và từ bi. Bạn có nhiều thứ tốt đẹp đóng góp cho thế giới này; học cách trân trọng chúng! Chống lại suy nghĩ cực đoan về ngoại hình bằng những lời khẳng định về tổng thể bản thân. Khi nhận thấy bản thân đang chỉ trích ngoại hình của mình, bạn nên chuyển sự tập trung sang những thứ mang lại giá trị cho bản thân ngoài ngoại hình. Chúng có thể bao gồm sự tử tế, hào phóng, trí thông minh, và kỹ năng. Tự nhắc nhở bản thân rằng giá trị không nằm ở vẻ ngoài, mà là chính con người của mình. Bước 6 - Tin tưởng bản thân. Tác động chính của rối loạn ăn uống đó là kiểm soát quá trình tự nhiên của cơ thể bằng cách áp đặt kiểm soát lên chúng. Bạn nên cho phép bản thân giải tỏa kiểm soát tinh thần và bắt đầu đặt niềm tin vào bản thân. Có thể bạn đã đặt ra quy định về thực phẩm (“Mình không ăn thực phẩm màu đỏ” hoặc “Mình không thể ăn thức ăn chứa nhiều năng lượng như là bánh mỳ vòng”), nhưng bạn có thể cho phép bản thân thách thức quy định riêng của mình. Bắt đầu từ từ và tận hưởng thời điểm hiện thời. Suy nghĩ về cảm giác phá vỡ “quy tắc”. Trước đây bạn có thấy lo âu? Hiện tại như thế nào? Sau đó cảm thấy ra sao? Cơ thể đã phản ứng như thế nào? Bạn nên tìm hiểu để cải thiện mối quan hệ của mình đối với thực phẩm, và bắt đầu tận hưởng quá trình thay vì sợ hãi.

https://www.wikihow.vn/Ch%C3%A8n-ph%E1%BB%A5-%C4%91%E1%BB%81-v%C3%A0o-phim/video-tr%C3%AAn-VLC

Cách để Chèn phụ đề vào phim/video trên VLC

Có lẽ bạn thích xem phim và video có phụ đề. Bài viết này sẽ giúp bạn chèn phụ đề trên trình phát đa phương tiện VLC. Phương pháp 1 - Sử dụng menu Settings (phiên bản VLC mới) Bước 1 - Mở video trên phiên bản mới nhất của VLC. Nhấp chuột phải vào video > Open with (Mở bằng) > Chọn VLC Media Player. Bước 2 - Chọn "Subtitle" (Phụ đề) từ menu trên cùng và chọn "Add Subtitle File". (Thêm tập tin phụ đề). Bạn cũng có thể nhấp chuột phải ngay trên video. Sau đó chọn "Subtitle" > "Add Subtitle File". Bước 3 - Chọn tập tin phụ đề. Duyệt tìm tập tin phụ đề (.srt) của video cụ thể rồi nhấp vào nút "Open" (Mở). Bước 4 - Thưởng thức video có phụ đề của bạn. Phương pháp 2 - Sử dụng menu Settings (phiên bản VLC cũ) Bước 1 - Kiểm tra xem bạn có track phụ đề của phim/video trên máy tính không. Nếu không, tải trên mạng về. Bước 2 - Mở phim/video bằng VLC media player. Bước 3 - Nhấp vào nút video trong thanh menu. Bước 4 - Chọn "Subtitles Track" (Track phụ đề) và nhấp vào nút "Open File" (Mở tập tin). Một hộp thoại sẽ hiện ra. Bước 5 - Chọn tập tin phụ đề của phim/video cụ thể. Bước 6 - Nhấp vào nút "Open". Bước 7 - Thưởng thức bộ phim/video với phụ đề! Phương pháp 3 - Đổi tên tập tin (trên mọi phiên bản) Bước 1 - Lưu track phụ đề trong cùng thư mục với bộ phim. Đổi tên tập tin phụ đề trùng với tên tập tin video. Bước 2 - Phát video. Sau khi được đổi tên, phụ đề sẽ tự động xuất hiện khi bạn bắt đầu phát video.

https://www.wikihow.vn/Tr%E1%BA%A3-th%C3%B9-b%E1%BA%A1n-trai-c%C5%A9

Cách để Trả thù bạn trai cũ

Những cuộc chia tay bao giờ cũng để lại đau khổ, nhất là khi người cũ đã khiến bạn chịu nhiều tổn thương. Nếu bạn có ý nghĩ trả thù người yêu cũ sau khi chia tay thì cũng dễ hiểu. Mặc dù việc trả thù nghe có vẻ hả dạ thật, nhưng thường thì sau đó bạn còn cảm thấy tồi tệ hơn. Nếu vẫn muốn trả đũa anh ta, bạn có thể sử dụng một vài chiến thuật đơn giản mà không khiến bạn dính vào rắc rối. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng, sự trả thù hay nhất là cho người cũ thấy rằng bạn không cần anh ta. Bên cạnh đó, có lẽ bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn nếu xử lý được cảm giác thôi thúc muốn trả thù, bởi còn muốn trả thù là bạn còn đau khổ. Phương pháp 1 - Trả đũa người yêu cũ Bước 1 - Gửi “nhầm” cho người cũ tin nhắn dành cho một anh chàng khác. Hãy khiến người cũ của bạn nghĩ rằng bạn đã quên tình cũ để đến với người khác bằng cách gửi cho anh ta một tin nhắn tình tứ. Ngay sau đó, bạn sẽ gửi một tin nhắn khác đính chính là bạn đã gửi nhầm. Người cũ của bạn sẽ nghĩ là bạn không còn quan tâm đến anh ta nữa và đã nhanh chóng tìm được người mới. Bạn có thể nhắn “Cảm ơn anh đêm qua đã đưa em đi chơi. Hẹn anh lần sau mình gặp lại." Sau đó, bạn hãy nhắn tiếp “Xin lỗi, nhầm số. Sẽ xoá liên lạc ngay.” Bước 2 - Đăng một bức ảnh xấu hổ của anh ta lên mạng hoặc ở nơi công cộng. Tuy là bạn không bao giờ nên đăng những bức ảnh riêng tư của người cũ, nhưng đăng những tấm ảnh xấu của anh ta thì không sao. Hãy chia sẻ bức ảnh đó trên trang mạng xã hội hoặc nhờ một người bạn đăng hộ. Một lựa chọn khác là in ảnh ra và treo xung quanh khu phố của người cũ hoặc những nơi anh ta thường đến. Ví dụ, bạn có thể dùng một bức ảnh người cũ của bạn đang có hành động gì đó ngu ngốc hoặc có mái tóc xấu xí. Đừng đăng bức ảnh người cũ không mặc quần áo hoặc nửa kín nửa hở với bất cứ lý do gì. Bước 3 - Giấu thứ gì đó của người cũ khi đến nhà anh ta để lấy đồ của bạn về. Bảo với người cũ rằng bạn cần phải đến nhà anh ta để lấy đồ của bạn còn để lại trong thời gian hai người còn hẹn hò. Khi đến đó, bạn hãy giấu đi một vật mà bạn biết là anh ta cần, chẳng hạn như remote điều khiển ti vi, bộ chơi game hoặc những mẩu Lego mà anh ta yêu thích. Người cũ của bạn sẽ tức điên cho đến khi tìm được món đồ bị giấu. Đừng lấy bất cứ thứ gì của người cũ, vì đó là hành vi trộm cắp. Nhớ cẩn thận đừng làm hỏng món đồ trong lúc giấu. Ví dụ, nhét remote điều khiển ti vi vào giữa nệm ghế sofa thì được, nhưng đừng bỏ đằng sau toa lét trong phòng tắm kẻo nó bị ướt. Giấu món đồ ở chỗ nào đó mà cuối cùng anh ta cũng tìm được. Ví dụ, bạn có thể bỏ đồ mở nắp chai vào ngăn kéo khác trong bếp, nhưng đừng nhét vào lỗ thông gió máy điều hoà. Bước 4 - Gửi cho người yêu mới của anh ta một tin nhắn nặc danh kể về những việc anh ta đã làm. Nếu bạn trai cũ của bạn đã quen người mới thì hẳn là bạn sẽ cảm thấy rất đau lòng, đặc biệt nếu anh ta đã phản bội bạn vì người đó. Hãy cố gắng đừng trút giận vào người mới của anh ta vì có thể họ không biết gì về bạn. Tuy nhiên, bạn có thể cho họ biết chuyện xấu của người cũ. Gửi cho họ một tin nhắn qua email, mạng xã hội hoặc tin nhắn kể về điều gì đã xảy ra trong mối quan hệ của bạn và người cũ. Tạo một hồ sơ cá nhân giả trên mạng xã hội hoặc địa chỉ email dùng một lần. Nếu bạn muốn gửi tin nhắn, hãy thử dùng một ứng dụng cho phép bạn gửi tin nhắn từ một sổ điện thoại giả. Bạn có thể nhắn “Mình nghe nói bạn đang hẹn hò với Liêm. Mình nghĩ bạn cần biết là khi anh ấy gặp bạn là đang có người yêu rồi. Anh ấy đã lừa dối người yêu cũ và nói dối hết lần này đến lần khác. Nếu mà là bạn thì mình sẽ cảnh giác với anh ấy.” Bước 5 - Để cho người cũ của bạn hứng chịu hậu quả do hành động của anh ta. Đây là một cách tuyệt vời để trả thù vì bạn không phải làm gì cả. Sau khi đã làm tổn thương bạn, có thể anh ta chẳng hề hấn gì dù đã đối xử tệ với bạn. Tuy nhiên, những hành động của anh ta rốt cuộc cũng sẽ phải trả giá. Bạn chỉ việc ngồi yên và xem anh ta đối phó với hậu quả như thế nào. Ví dụ, ngay bây giờ thì người cũ của bạn có thể đang ngất ngây với người yêu mới mà vì họ anh ta đã ruồng bỏ bạn. Tuy nhiên, mọi người sẽ nhận ra rằng anh ta là kẻ phản bội, và điều đó sẽ làm tổn hại đến thanh danh của anh ta. Thêm nữa, mối quan hệ giữa hai người họ vốn có khởi đầu chẳng tốt đẹp gì, do đó giữa anh ta và người mới sẽ nảy sinh các vấn đề về lòng tin. Hãy nghĩ đến những hậu quả đó mỗi khi bạn cảm thấy oán giận vì những gì đã xảy ra. Phương pháp 2 - Chứng tỏ cho người cũ thấy rằng bạn không cần anh ta Bước 1 - Ra ngoài vui chơi với bạn bè. Sau khi chia tay, người ta thường chỉ muốn nằm co trong nhà và khóc lóc. Mặc dù làm vậy thì cũng không sao, nhưng bạn nên ra ngoài và tận hưởng những khoảng thời gian vui vẻ. Hãy rủ bạn bè cùng làm gì đó lý thú và tận hưởng cuộc sống. Sau đó, hãy đăng những bức ảnh bạn đang vui chơi để mọi người biết rằng bạn đang có cuộc sống tốt như thế nào. Ví dụ, bạn có thể cùng bạn bè chơi trượt ván, chơi bowling, chơi golf mini, đi thử vai để tham gia đội kịch của cộng đồng, tổ chức một đêm chơi game, đi quán bar hoặc hát karaoke. Bước 2 - Tán tỉnh với các anh chàng khác mỗi khi có người cũ ở gần đó. Có thể bạn chưa sẵn sàng cho một mối tình mới, nhưng tán tỉnh vui vẻ một chút thì cũng chẳng hại gì. Hơn nữa, người ta thường thèm muốn thứ mà mình không có, vậy nên người cũ có thể phát ghen khi thấy bạn nói cười tình tứ với những chàng trai khác. Bạn cứ tự nhiên khen ngợi và chạm khẽ vào tay hoặc vai của các cậu con trai bạn quen. Khi thấy người cũ nhìn, bạn hãy ngả vào gần anh chàng kia cho có vẻ thân mật hơn. Bạn có thể nói những câu như “Anh vui tính quá!” hoặc “Cái áo anh đang mặc đẹp lắm”. Bước 3 - Yêu quý tất cả mọi thứ tốt đẹp trong đời bạn. Lúc này hẳn là bạn khó mà suy nghĩ một cách lạc quan vì vẫn còn phiền muộn sau cuộc chia tay. Để nhìn vào khía cạnh tích cực của vấn đề, bạn hãy ghi ra một danh sách tất cả mọi thứ mà bạn biết ơn trong cuộc sống, sau đó chia sẻ lòng biết ơn của bạn với những người khác bằng cách nói chuyện với bạn bè và đăng lên mạng. Bạn có thể đăng lên mạng “Tôi rất vui vì sắp có cơ hội để trưng bày tác phẩm nghệ thuật của mình ở quán cà phê Good Beans Coffeehouse!” hoặc “Mình thật may mắn khi có những người bạn tốt trong đời, một chú cún con bên cạnh và một công việc mà mình yêu thích.” Bước 4 - Dành thời gian chải chuốt một chút để cảm thấy mình xinh đẹp. Mặc bộ đồ mà bạn yêu thích, tạo kiểu tóc và trang điểm nếu ngày thường bạn vẫn trang điểm. Chiều chuộng bản thân bằng cách đi làm móng hoặc làm một kiểu tóc mới, sau đó chụp vài tấm ảnh thật đẹp đăng lên mạng cho mọi người thấy. Bạn cũng có thể rủ bạn bè cùng đi qua khu vực mà bạn biết là người cũ của bạn ở đó. Đừng bận tâm về việc thay đổi bản thân hoặc tân trang nhan sắc. Bạn vốn dĩ đã rất tuyệt vời rồi! Bước 5 - Thử làm điều gì đó mới mẻ để phát triển bản thân. Đôi lúc bạn có thể cảm thấy cô đơn khi ở một mình nếu trước đây đã quen có người yêu bên cạnh. Hãy nhân cơ hội rảnh rỗi này để làm điều gì đó mà bạn luôn muốn thử! Lập một danh sách những hoạt động, sở thích hoặc thú tiêu khiển mà bạn có thể thử, sau đó bắt đầu thực hiện từng mục một. Ví dụ, bạn có thể thử đến một nhà hàng mới, học vẽ tranh, học chơi ghi ta hoặc tham gia một đội thể thao để tiêu khiển. Bước 6 - Tránh nhắc về người cũ để anh ta nghĩ rằng bạn đã quên anh ta. Anh chàng này đã làm bạn tổn thương, thế nên có thể bạn muốn nói cho mọi người biết rằng anh ta là kẻ chẳng ra gì. Tuy nhiên, hành động này sẽ chỉ chứng tỏ rằng bạn vẫn còn nghĩ đến tình cũ. Thay vào đó, bạn đừng nhắc đến tên người đó để mọi người nghĩ là bạn đã bỏ anh ta lại sau lưng. Nếu bạn vẫn cần phải trút cơn giận, hãy tâm sự với một người bạn thân thiết. Nhưng nhớ là đừng gặp ai cũng kể. Phương pháp 3 - Đối phó với cảm giác thôi thúc muốn trả thù Bước 1 - Cho phép bản thân cảm nhận các cảm xúc của mình. Có lẽ hiện giờ vết thương của bạn còn rất đau, nhưng không sao. Nếu bạn muốn trả thù thì cũng hiểu được. Hãy tự nhủ rằng bạn cảm thấy như vậy là điều bình thường và để cho những cảm xúc đó trôi qua. Bạn có thể tự nói với bản thân. “Mình rất giận vì anh ta chia tay với mình khi gần đến ngày Valentine. Thế mà trước đây mình cứ tưởng anh ta quan tâm mình lắm. Mình muốn anh ta cũng phải chịu đau khổ như mình.” Bước 2 - Tưởng tượng Cảnh trả thù tưởng tượng thường thoả mãn hơn nhiều so với thực tế. Hãy hình dung bạn đang trút giận lên người cũ, chẳng hạn như xịt sơn lên bãi cỏ nhà anh ta một dòng chữ tố cáo việc xấu anh ta làm hoặc đốt cái áo mà anh ta yêu thích nhất. Tận hưởng cảm giác thoả mãn khi thấy anh ta đau khổ. Sau đó, hãy tưởng tượng ra điều gì có thể xảy ra sau đó nếu bạn thực sự làm vậy. Ví dụ, giả sử như người cũ đã phản bội bạn. Bạn có thể hình dung cảnh mình đến xịt dòng chữ “đồ phản bội” lên xe hơi của anh ta. Sau đó, hãy vẽ ra trong đầu cảnh người cũ của bạn đang lái xe đi khắp nơi và xấu hổ vì bị chê cười. Tiếp đó, bạn hãy nghĩ đến kết cục của hành động đó nếu bạn thực hiện. Chẳng hạn như, mẹ anh ta nổi giận khi biết chuyện và bạn có thể bị bắt vì tội phá hoại tài sản. Bước 3 - Tìm một hoạt động thư giãn để thả lỏng và suy nghĩ thông suốt. Có lẽ ngay bây giờ bạn đang rất tức giận, và bạn có quyền cảm thấy như vậy. Tuy nhiên, hãy cố gắng đừng ra bất cứ quyết định gì khi trong lòng đang chất chứa cảm xúc tiêu cực. Hãy làm việc gì đó có thể giúp bạn lắng dịu và bình tĩnh lại. Ví dụ, bạn có thể đến lớp học yoga, mua sách tô màu dành cho người lớn về tô, ra ngoài trời đi dạo, rủ bạn thân lướt qua các cửa tiệm ngắm đồ hoặc chơi với chú cún nhà bạn. Bước 4 - Thử nói chuyện với người cũ về cảm xúc của bạn nếu bạn cảm thấy hữu ích. Có thể bạn không bao giờ muốn gặp lại người cũ nữa, nhưng đôi khi bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn sau khi nói cho anh ta biết cảm xúc của bạn. Nếu bạn cảm thấy điều này giúp bạn dễ chịu hơn, hãy đề nghị nói chuyện với người cũ trực tiếp hoặc qua điện thoại. Khi nói chuyện, bạn nên dùng những câu có chủ ngữ là bản thân bạn để cho người cũ biết những hành động của anh ta đã làm tổn thương bạn như thế nào. Những câu có chủ ngữ là “Tôi” sẽ cho cảm giác rằng bạn đang tập trung vào bản thân mà không đổ lỗi cho người kia. Ví dụ, hãy nói “Em cảm thấy anh không tôn trọng em”, đừng nói “Anh không tôn trọng em gì hết”. Bạn có thể nói “Em cảm thấy anh phụ lòng tin của em. Em thấy rất đau lòng.” Bước 5 - Thương hại người cũ vì anh ta quá tệ trong vai trò là bạn trai. Có lẽ ngay lúc này bạn đang ghét người cũ, nhưng việc nhìn anh ta như một người đáng tội nghiệp có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn về những việc đã xảy ra. Cố gắng nhìn anh ta như một người yếu đuối hoặc kém cỏi, một người thất bại trong quan hệ tình cảm. Nghĩ xem điều đó đáng buồn cho anh ta như thế nào. Bạn có thể tự nói với mình “ Anh ta thật đáng thương vì không đủ trưởng thành để chia tay một người trước khi có người mới.” hoặc “Anh ta có lẽ cô đơn lắm mới phải cần đến hai bạn gái như vậy. Mình thấy tội nghiệp cho anh ta.”

https://www.wikihow.vn/Nhu%E1%BB%99m-t%C3%B3c-b%E1%BA%B1ng-n%C6%B0%E1%BB%9Bc-c%E1%BB%91t-chanh

Cách để Nhuộm tóc bằng nước cốt chanh

Nước cốt chanh từ lâu đã được dùng để làm sáng màu tóc một cách tự nhiên và rất hiệu quả. Sau khi pha dung dịch nước cốt chanh và xịt lên tóc, bạn sẽ phải phơi tóc dưới ánh nắng mặt trời, thế nên đừng quên thoa kem chống nắng! Bạn có thể thấy kết quả sau khoảng một tiếng phơi nắng, nhưng sự thay đổi sẽ rất ít. Hãy lặp lại quy trình này vài lần liên tiếp để có hiệu quả rõ rệt hơn. Lưu ý rằng nước cốt chanh là nguyên liệu tự nhiên và ít tốn kém, nhưng chưa hẳn là cách tốt để làm sáng màu tóc. Phương pháp 1 - Pha hỗn hợp nước cốt chanh và xịt lên tóc Bước 1 - Vắt nước cốt ba quả chanh. Cắt đôi từng quả chanh, sau đó dùng mũi dao cậy bỏ hạt. Vắt từng nửa quả chanh vào bát hoặc cốc đong. Có thể bạn cần nhiều hơn hoặc ít hơn một chút, tùy vào độ dài của tóc. Bước 2 - Rót 2 phần nước cốt chanh và 1 phần dầu xả khô vào bình xịt. Rót nước cốt chanh vào một bình xịt sạch. Thêm một lượng nhỏ dầu xả khô vào bình. Lắp lại vòi xịt và lắc kỹ để hai nguyên liệu này hòa tan hoàn toàn. Nếu không có dầu xả khô, bạn có thể thay thế bằng nước. Tuy nhiên, dầu xả khô thường là lựa chọn tốt hơn, vì nước cốt chanh có thể khiến cho tóc khô và giòn. Bước 3 - Bảo vệ da bằng một lớp kem chống nắng. Bạn sắp dùng sức mạnh của ánh nắng mặt trời để kích hoạt hiệu ứng làm sáng màu của axit citric, vì vậy hãy bảo vệ làn da của mình khỏi tia UVA và UVB có hại từ mặt trời. Bạn nên thoa kem chống nắng loại tốt với chỉ số SPF tối thiểu là 30 lên mặt và cơ thể. Đem theo lọ kem chống nắng khi ra ngoài và thoa lại khi bạn đổ mồ hôi hoặc bơi dưới nước. Bước 4 - Xịt dung dịch lên khắp đầu để nhuộm toàn bộ tóc. Để phủ đều hỗn hợp, bạn hãy xịt lên toàn bộ mái tóc và chải nhẹ vài lần. Đảm bảo tóc phải ẩm, nhưng không ướt sũng. Nếu chỉ muốn làm sáng màu chân tóc, ngọn tóc hoặc tạo các vệt highlight trên tóc, bạn hãy tập trung xịt vào những phần tóc đó. Để có hiệu ứng ombre, bạn hãy tập trung xịt vào nửa dưới của tóc. Bước 5 - Dùng bông gòn nhúng vào hỗn hợp để làm sáng màu các phần tóc. Khi bông gòn đã ngấm hỗn hợp, bạn sẽ cầm bông vuốt xuống những phần tóc muốn làm sáng màu. Cách này sẽ tạo ra những vệt highlight. Chú ý các phần tóc này khi nhuộm, vì bạn sẽ phải cần lặp lại nhiều lần để đạt được kết quả rõ rệt. Để đảm bảo không xử lý một phần tóc hai lần và bỏ quên những phần tóc khác, bạn có thể gói giấy bạc quanh các phần tóc đã thấm nước cốt chanh. Bước 6 - Phơi tóc dưới nắng trong 1-2 tiếng. Ra ngoài trời trong khoảng 2 tiếng để ánh nắng mặt trời có thể kích hoạt nước cốt chanh và tạo ra hiệu ứng làm sáng màu tóc. Khi hỗn hợp trên tóc khô đi, nó sẽ cứng lại và hơi giòn. Điều này là bình thường! Bạn có thể dùng tay vuốt nhưng lúc này đừng cố chải để loại bỏ hỗn hợp. Phương pháp 2 - Xả tóc, dùng dầu xả và lặp lại quy trình Bước 1 - Xả sạch nước cốt chanh trên tóc. Sau 1-2 tiếng phơi nắng, bạn hãy vào nhà, đứng dưới vòi sen và xả sạch hỗn hợp trên tóc. Nước cốt chanh khiến cho tóc rất khô, vì vậy bạn nhớ xả tóc thật kỹ. Bước 2 - Dùng dầu xả tóc chuyên sâu. Khi đã xả sạch tóc, bạn hãy thoa dầu xả chuyên sâu lên tóc từ gốc đến ngọn. Để dầu xả trên tóc khoảng 10 phút (hoặc theo thời gian được hướng dẫn trên sản phẩm), sau đó xả thật sạch. Bước 3 - Sấy khô và tạo kiểu như thường lệ. Sau lần nhuộm đầu tiên, bạn sẽ bắt đầu nhận thấy hiệu quả làm sáng màu tóc rất nhẹ! Nếu thấy tóc vẫn hơi khô, bạn hãy thoa lên tóc một sản phẩm dưỡng ẩm, chẳng hạn như kem tạo kiểu dưỡng ẩm. Bạn cũng có thể thoa một lượng thật nhỏ dầu xả chuyên sâu lên ngọn tóc để vuốt các sợi tóc bướng bỉnh vào nếp. Bước 4 - Lặp lại quy trình này trong 3-4 ngày liên tiếp. Làm sáng màu tóc bằng nước cốt chanh là cả một quá trình phải mất nhiều buổi mới thấy hiệu quả rõ rệt. Bạn hãy thực hiện quy trình xịt hỗn hợp lên tóc và ra phơi nắng 1-2 tiếng thêm bốn buổi nữa. Bạn có thể nhuộm vài ngày liên tiếp hoặc rải ra trong khoảng một tuần – tùy bạn thấy thế nào là thuận tiện. Dưỡng tóc chuyên sâu thật kỹ sau mỗi lần xử lý tóc. Bước 5 - Chờ đợi tóc đổi màu nhẹ. Sau khoảng 4 lần nhuộm tóc bằng chanh, bạn có thể nhận thấy tóc sẽ sáng hơn một tông. Nếu ban đầu tóc của bạn có màu nâu đậm, sau khi nhuộm, nó sẽ thành màu nâu sáng. Màu nâu sáng sẽ chuyển thành màu vàng đậm, màu vàng đậm sẽ thành màu vàng sáng hơn. Tóc đỏ sẽ có ánh vàng. Không may là nếu tóc của bạn ban đầu có màu đen, có thể bạn sẽ không thấy kết quả. Nước cốt chanh không có hiệu quả tốt với tóc đen đậm. Nếu tóc của bạn màu đen hoặc rất đậm màu – hãy cẩn thận – đôi khi nước cốt chanh khiến cho màu tóc đậm chuyển thành màu đồng thau (hơi cam). Bạn cần theo dõi màu tóc sau mỗi lần nhuộm. Bước 6 - Chờ vài tuần cho tóc hồi phục. Nước cốt chanh dần dần sẽ sẽ làm hư tổn tóc. Mặc dù là chất tự nhiên, nhưng một số người cho rằng nước cốt chanh cũng gây hại như thuốc tẩy. Sau 3-4 lần nhuộm liên tiếp, bạn hãy dành một khoảng thời gian vài tuần cho tóc nghỉ. Hiệu ứng làm sáng màu tóc sẽ khá nhẹ, nhưng có tác dụng vĩnh viễn, vì vậy bạn nên thực hiện theo từng giai đoạn. Bạn có thể tiếp tục làm sáng màu tóc bằng nước cốt chanh sau khi đã cho tóc nghỉ vài tuần, chỉ cần nhớ dùng dầu xả chuyên sâu sau mỗi lần nhuộm. Phương pháp 3 - Bổ sung các chất làm sáng màu tóc Bước 1 - Thêm trà hoa cúc vào hỗn hợp nước chanh. Đun sôi 1 cốc nước. Thêm vào 2 túi trà hoa cúc và ngâm trong 10 phút. Lấy các túi trà ra, rót trà và hỗn hợp nước chanh vào bình xịt. Xịt hỗn hợp này lên tóc y như trước. Trà hoa cúc có tác dụng tốt nhất cho tóc nâu sáng hoặc tóc vàng. Bước 2 - Thêm một thìa cà phê bột quế. Quế là một chất làm sáng tự nhiên và có thể tăng hiệu quả của nước cốt chanh. Bạn hãy pha một mẻ nước cốt chanh mới và thêm vào khoảng 1 thìa cà phê bột quế vào bình xịt. Lắc kỹ và xịt lên tóc như bình thường. Bước 3 - Thêm vài giọt mật ong. Mật ong là chất làm sáng màu tự nhiên và cũng giúp dưỡng tóc. Sau khi pha hỗn hợp và rót vào bình xịt, bạn hãy cho thêm một ít mật ong. Lắp lại vòi xịt và lắc kỹ. Sử dụng hỗn hợp như bình thường.

https://www.wikihow.vn/Gi%E1%BA%A3m-Dung-l%C6%B0%E1%BB%A3ng-T%E1%BA%ADp-tin-PDF

Cách để Giảm Dung lượng Tập tin PDF

Đây là bài viết hướng dẫn cách giảm dung lượng tập tin PDF trên máy tính Windows hoặc Mac. Nếu bạn muốn sử dụng công cụ trực tuyến miễn phí, hãy thử SmallPDF hoặc công cụ nén tập tin trực tuyến của Adobe Acrobat. Bạn cũng có thể giảm dung lượng tập tin PDF bằng chương trình Preview dành cho macOS và Adobe Acrobat Pro. Phương pháp 1 - Sử dụng công cụ nén tập tin PDF Smallpdf.com Bước 1 - Truy cập https://smallpdf.com bằng trình duyệt web. Nếu muốn giảm dung lượng tập tin PDF, bạn có thể thực hiện việc này trong vài phút bằng công cụ trên trang web miễn phí của Smallpdf. Bước 2 - Nhấp vào nút đỏ Compress PDF (Nén PDF). Đây là nút ở phía trên góc trái trang. Bước 3 - Nhấp vào nút Choose Files (Chọn tập tin) ở giữa trang. Bước 4 - Chọn tập tin PDF và nhấp vào Open (Mở). Tập tin PDF sẽ được tải lên. Bước 5 - Chọn hình thức nén. Loại nén (Cơ bản) hoàn toàn miễn phí và làm giảm 40% dung lượng tập tin. Nếu muốn tập tin nhỏ hơn, bạn có thể chọn (Nén mạnh) để làm giảm 75% dung lượng tập tin (nhưng tập tin sẽ có chất lượng thấp hơn). Lựa chọn Strong (Mạnh) có thu phí - bạn cần đăng ký tư cách thành viên Pro theo hướng dẫn của trang web. Lựa chọn Basic giảm một phần dung lượng mà không khiến chất lượng tập tin bị ảnh hưởng nhiều, nên đây là lựa chọn phù hợp với đa số nhu cầu. Bước 6 - Nhấp vào nút đỏ COMPRESS (Nén). Bạn sẽ thấy nút này bên dưới các lựa chọn nén. Khi quá trình nén hoàn tất, lựa chọn Download (Tải về) liền hiển thị trong khung bên phải. Bước 7 - Nhấp vào nút Download (Tải về) màu xanh dương. Đây là nút ở phía trên góc phải. Tập tin PDF đã nén sẽ được lưu vào máy tính. Có thể bạn phải nhấp vào (Lưu) hoặc để tải tập tin. Phương pháp 2 - Sử dụng Adobe Acrobat Pro Bước 1 - Mở tập tin PDF trong Adobe Acrobat Pro. Nếu muốn giảm dung lượng tập tin mà không lo chất lượng bị ảnh hưởng, bạn có thể dùng Adobe Acrobat Pro. Nếu bạn có Acrobat Pro, hãy mở chương trình, nhấp vào trình đơn (Tệp), chọn (Mở), chọn tập tin PDF và nhấp vào . Nếu không sử dụng phiên bản Adobe Acrobat Pro có trả phí, bạn chỉ cần truy cập https://www.adobe.com/acrobat/online/compress-pdf.html bằng trình duyệt. Tiếp theo, hãy kéo tập tin PDF vào ô (Nén PDF) hoặc nhấp vào (Chọn tập tin) để chọn tập tin cần được giảm dung lượng tự động - khi quá trình nén hoàn tất, bạn sẽ nhấp vào để lưu. Bước 2 - Nhấp vào File trong thanh trình đơn ở phía trên màn hình. Bước 3 - Nhấp vào Reduce File Size (Giảm dung lượng tập tin) hoặc Compress PDF (Nén tập tin). Lựa chọn mà bạn thấy sẽ tùy thuộc vào từng phiên bản Acrobat. Bước 4 - Chọn thư mục lưu tập tin. Bạn cũng có thể đặt tên mới cho tập tin PDF nếu thích. Bước 5 - Nhấp vào Save (Lưu). Bây giờ thì tập tin PDF với dung lượng nhỏ hơn đã được lưu vào máy tính. Phương pháp 3 - Sử dụng Preview trên Mac Bước 1 - Mở tài liệu PDF trong ứng dụng Preview. Bạn có thể thực hiện việc này bằng cách nhấp đúp vào tập tin PDF. Nếu tập tin được mở trong ứng dụng khác, bạn sẽ đóng ứng dụng đó, rồi nhấp phải vào tập tin PDF, chọn (Mở bằng) và chọn . Bước 2 - Nhấp vào trình đơn File (Tệp). Đây là lựa chọn trong thanh trình đơn ở phía trên màn hình. Bước 3 - Nhấp vào Export (Xuất) trên trình đơn. Bạn nhớ chọn thay vì (Xuất thành PDF). Bước 4 - Nhấp vào trình đơn "Format" (Định dạng) và chọn PDF. Nếu lựa chọn đã được chọn, bạn có thể bỏ qua bước này. Bước 5 - Nhấp vào trình đơn "Quartz Filter" (Bộ lọc Quartz) và chọn Reduce File Size (Giảm dung lượng tập tin). Đây là thao tác giảm dung lượng tập tin. Việc giảm dung lượng tập tin có thể làm giảm chất lượng của tài liệu PDF, đặc biệt là những tài liệu có hình ảnh. Nếu vẫn muốn giữ tập tin PDF gốc, bạn có thể lưu phiên bản đã làm giảm dung lượng với tên khác. Chỉ cần nhập từ "nhỏ" ngay phía trước đuôi ".pdf" trong tên tập tin ở phía trên cửa sổ. Bước 6 - Chọn thư mục lưu tập tin PDF. Bước 7 - Nhấp vào nút Save (Lưu). Như vậy, phiên bản nhỏ hơn của tập tin PDF sẽ được lưu lại.

https://www.wikihow.vn/Vi%E1%BA%BFt-nh%E1%BA%ADt-k%C3%BD

Cách để Viết nhật ký

Nhật ký là một nơi tuyệt vời để bạn giãi bày cảm xúc, ghi lại những ước mơ, ý tưởng hoặc suy ngẫm về cuộc sống hàng ngày một cách an toàn và riêng tư. Tuy rằng không có một quy tắc nhất định nào khi viết nhật ký, nhưng có một số mẹo cơ bản có thể giúp bạn nhận được nhiều lợi ích nhất từ những dòng ghi chép của mình. Nếu bạn không biết mình nên viết gì, những gợi ý từ những câu nói truyền cảm hứng có thể giúp bạn đặt bút viết một trang nhật ký mới. Phương pháp 1 - Tìm kiếm đề tài Bước 1 - Viết về các sự kiện trong ngày của bạn. Nghĩ về mọi thứ đã xảy ra trong ngày hôm đó và ghi lại các điểm nổi bật hoặc cảm xúc đáng nhớ đối với bạn. Ngay cả khi đó chỉ là một ngày rất đỗi bình thường, đôi lúc bạn cũng có thể ngạc nhiên bởi những suy nghĩ sâu sắc và những cảm xúc chợt đến khi bạn ghi lại những sự việc xảy ra trong ngày. Bạn cứ thoải mái chuyển sang bất cứ đề tài nào nảy ra trong đầu khi đang viết về các sự kiện trong ngày. Ví dụ, bạn có thể viết về bài thi môn tiếng Anh ngày hôm đó. Bạn có hài lòng về bài thi không? Bạn có tiếc nuối vì đã không học bài kỹ hơn? Bạn có hồi hộp chờ kết quả không? Bước 2 - Suy ngẫm về các mục tiêu trong tương lai và cách để đạt được các mục tiêu đó. Ghi một danh sách các mục tiêu ngắn hạn và dài hạn của bạn. Xem lại từng mục trong danh sách và viết chi tiết về kế hoạch để hoàn thành mục tiêu đó. Hãy chia nhỏ từng mục tiêu thành các nhiệm vụ nhỏ dễ thực hiện để bớt choáng ngợp. Ví dụ, bạn có thể viết về các mục tiêu ngắn hạn như học ôn cho kỳ thi môn đại số, hoặc tập luyện ở phòng gym. Mục tiêu dài hạn có thể là những việc như chọn trường và nộp hồ sơ dự tuyển vào các trường đại học hoặc để dành tiền mua ô tô. Bước 3 - Ghi lại cảm xúc hoặc tâm trạng mà bạn đang trải qua. Bạn không cần phải ghi lại hoàn cảnh dẫn đến cảm xúc đó, hãy chỉ tập trung mô tả chính xác những gì bạn cảm thấy. Sau đó, bạn có thể dựa vào những suy nghĩ và cảm xúc đó để viết những dòng nhật ký chi tiết. Suy ngẫm về từng ý nghĩ hoặc cảm xúc và khám phá càng sâu rộng càng tốt. Ví dụ, những khi buồn bã, bạn có thể ghi lại vì sao bạn lại cảm thấy buồn và các sự kiện có thể góp phần khiến bạn có tâm trạng đó. Bước 4 - Chép lại những câu nói truyền cảm hứng và ý nghĩa của nó đối với bạn. Những câu nói truyền cảm hứng có ở khắp mọi nơi – từ một người nổi tiếng, một cuốn sách hoặc bộ phim mà bạn yêu thích, thậm chí từ một người bạn hoặc người thân của bạn. Bất cứ câu nói nào mà bạn thấy hay đều là một điểm khởi đầu tuyệt vời. Viết vào nhật ký câu nói đó và ghi chú về nơi mà bạn tìm thấy nó. Sau đó, bạn hãy diễn đạt lại ý nghĩa của câu nói bằng lời của mình. Ví dụ, bạn có thể viết một câu danh ngôn như “Bí mật của thành công là bắt tay vào việc” của văn hào Mark Twain. Hãy viết về ý nghĩa của câu danh ngôn đó đối với bạn và những việc bạn cần phải bắt đầu để đạt được các mục tiêu nhất định. Bước 5 - Khám phá sâu hơn về những sở thích và những chủ đề mà bạn có hứng thú. Viết một danh sách những chủ đề mà bạn yêu thích và các thú tiêu khiển của bạn, chẳng hạn như phim ảnh, thể thao, ẩm thực, du lịch, nghệ thuật, thời trang. Các chủ đề này có thể là bất cứ thứ gì, miễn là bạn thích thú và có cảm hứng. Chọn một thứ trong danh sách và viết nhật ký về điều đó. Ví dụ, nếu bạn yêu thể thao, hãy viết về lý do vì sao bạn lại thích môn thể thao nào đó, viết về đội thể thao của bạn và các mục tiêu cá nhân nếu bạn là người chơi thể thao. Nếu thích vẽ tranh, bạn có thể viết về các hoạ sĩ mà bạn ngưỡng mộ, các phong cách hội hoạ thu hút bạn nhất, các bức tranh bạn mới vẽ gần đây và những ý tưởng cho những bức tranh mà bạn sẽ vẽ. Phương pháp 2 - Viết nhật ký Bước 1 - Viết ngày tháng trong góc hoặc dòng đầu tiên. Có lẽ không phải ngày nào bạn cũng viết nhật ký, thế nên hãy ghi ngày tháng để biết thời điểm của những sự việc đã xảy ra. Nhật ký thường được viết trong thời gian dài, do đó thông tin về ngày tháng sẽ giúp bạn sắp xếp và biết về bối cảnh của sự kiện khi bạn đọc lại sau này. Nếu thích, bạn cũng có thể ghi thời gian, thứ trong tuần và nơi bạn đang ở bên cạnh ngày tháng. Bước 2 - Bắt đầu từng trang nhật ký với một chủ đề mà bạn đang nghĩ đến. Đa số mọi người lấy nhật ký ra khi họ có điều muốn viết ra giấy hoặc suy ngẫm. Nó có thể là bất cứ thứ gì – một điều gì đó xảy ra trong ngày, một giấc mơ đêm hôm trước, các kế hoạch trong tương lai, một sự kiện, một ý tưởng hoặc một cảm xúc mạnh mẽ mà bạn đang trải qua. Một khi đã đặt bút viết, bạn có thể chuyển sang bất cứ chủ đề nào bạn thích! Nhưng việc có một ý tưởng trong đầu khi bắt đầu một đoạn nhật ký có thể giúp bạn khởi động quá trình viết. Bước 3 - Mở đầu bằng lời chào “Nhật ký thân yêu” nếu muốn. Đây là một lựa chọn của riêng bạn, thể nên cứ làm gì mà bạn thấy là tốt nhất và phù hợp nhất với mình. Ban đầu thì cách gọi “Nhật ký” có vẻ như bạn đang tìm đến một người bạn mà không chi là trò chuyện với bản thân. Điều này có thể hữu ích nếu bạn mới tập viết nhật ký. Bước 4 - Viết ở góc nhìn của ngôi thứ nhất bằng đại từ "tôi". Nhật ký là một thứ rất riêng tư và thường được viết ở ngôi thứ nhất. Trong cuốn nhật ký, bạn có thể tuỳ thích viết bất cứ thứ gì về bản thân bạn! Nhiều người cảm thấy điều này đem đến cảm giác nhẹ nhõm, đặc biệt là khi bạn đang khám phá về những suy nghĩ, cảm xúc và phản ứng của chính mình. Ví dụ, bạn có thể viết, “Tôi đang lo về buổi thi tuyển chọn vào đội tuyển bóng chuyền tuần này. Dù đã luyện tập rất chăm chỉ và đã chuẩn bị sẵn sàng, nhưng tôi vẫn hồi hộp đến nỗi gần như chẳng ăn được gì.” Bước 5 - Hãy viết trung thực. Nhiều người cảm thấy như được giải toả khi viết nhật ký, vì trên trang giấy họ có thể thoát khỏi mọi giới hạn và thực sự là chính mình. Hãy thoải mái ghi lại những cảm xúc của bạn, cả tích cực lẫn tiêu cực. Nhớ rằng sẽ không ai đọc được những gì bạn viết, thế nên bạn có thể trung thực bày tỏ về bất cứ điều gì. Những dòng tâm sự này chỉ dành cho riêng bạn. Ví dụ, bạn có thể viết “Mình ghen tỵ khi thấy chiếc xe mới của Sơn. Mình mừng cho cậu ấy, nhưng mình cảm thấy ông trời thật bất công. Cậu ấy được bố mẹ mua cho chiếc xe mới tinh, còn mình thì ngày nào đi học về cũng phải làm việc mà chỉ mong có đủ tiền mua một chiếc xe cũ.” Nếu sợ ai đó vớ được cuốn nhật ký của bạn và đọc trộm, bạn cũng có một số cách để ngăn chặn. Những cuốn sổ nhật ký có khoá và nhật ký điện tử được bảo vệ bằng mật khẩu là những cách phổ biến nhất để giữ sự riêng tư. Những dòng nhật ký trung thực có thể giúp nhiều người nhìn rõ hơn về bản thân và những mối quan hệ của họ. Bạn hãy cởi mở để khám phá bản thân khi viết nhật ký. Bước 6 - Đừng để ý quá nhiều về ngữ pháp và chính tả. Nhật ký là nơi an toàn để bạn giải toả và chia sẻ mà không phải chịu áp lực từ những lời phán xét bên ngoài. Hãy phóng bút viết tự do và đừng e dè. Viết đúng ngữ pháp, đúng chính tả và câu cú hoàn hảo không quan trọng bằng việc bộc lộ các suy nghĩ và cảm xúc trên giấy. Ghi lại những ý nghĩ đầu tiên đến với bạn trong lúc suy ngẫm về một ngày vừa qua, tâm trạng hiện tại và những cảm xúc đang khiến bạn bối rối. Nhiều người nhận thấy dễ viết hơn khi họ dành ra vài phút đầu tiên chỉ viết tự do. Bước 7 - Sử dụng nhiều chi tiết để kịp lưu giữ những khoảnh khắc đáng nhớ. Nhật ký giúp bạn lưu lại những suy nghĩ và cảm xúc mà bạn đang trải qua. Bạn cũng có thể ghi lại những sự kiện ngay sau khi chúng xảy ra, khi từng chi tiết vẫn hiện lên mới nguyên trong đầu bạn. Những ký ức này có thể trở nên mơ hồ, nhất là khi thời gian trôi qua, vì vậy những chi tiết sống động được ghi lại trong nhật ký có thể giúp bạn lưu giữ những khoảnh khắc chính xác như nó đã xảy ra. Không phải ai cũng có khả năng viết được chi tiết, thế nên bạn đừng buộc bản thân viết những câu dài. Nếu bạn thấy dễ diễn đạt cảm xúc bằng những câu ngắn, thậm chí với các gạch đầu dòng, hãy cứ viết theo kiểu của bạn. Phương pháp 3 - Tạo thành thông lệ Bước 1 - Chọn một thời gian nhất định mỗi ngày để viết nhật ký. Có người rất khó tìm được thời gian để viết nhật ký, có người thì chỉ là quên viết. Có thể sẽ hữu ích nếu bạn chọn một thời gian viết nhất định hàng ngày để phát triển thói quen này. Cuối cùng rồi nó sẽ trở thành nhu cầu tự nhiên của bạn, nhưng từ giờ đến lúc đó thì bạn có thể cài đặt lời nhắc trong điện thoại! Ví dụ, bạn có thể viết nhật ký mỗi đêm trước khi đi ngủ. Đừng đặt ra lịch viết không thực tế cho bản thân. Nếu viết nhật ký mỗi ngày có vẻ là nhiệm vụ nằm ngoài tầm tay, bạn hãy lên kế hoạch viết 3 lần mỗi tuần. Bước 2 - Ban đầu chỉ viết trong thời gian ngắn. Bạn không cần phải dành một thời gian dài mỗi ngày để viết nhật ký! 10-15 phút mỗi buổi đã là một mục tiêu lớn khi bạn mới bắt đầu. Ghi nhanh những suy nghĩ và cảm xúc tức thì và thúc bách nhất của bạn. Bạn hoàn toàn có thể viết thêm khi có thời gian trong tuần! Ví dụ, bạn có thể viết vài ý gạch đầu dòng trong nhật ký khi đang vội. Một lịch viết nghiêm ngặt mà bạn đặt ra cho bản thân có thể phản tác dụng. Nhật ký phải giúp bạn giải toả căng thẳng chứ không phải là một bổn phận, thế nên hãy thoải mái. Chọn thời gian viết nhật ký vào những lúc bạn không có nhiều nhiệm vụ phải làm và không bị hạn chế thời gian. Bước 3 - Dùng hình ảnh minh hoạ nếu bạn thích vẽ hơn viết. Một số người cảm thấy mình dễ chuyển tải các suy nghĩ và cảm xúc thông qua hình vẽ hơn là viết lách. Nếu bạn dễ tuân theo lịch khi vẽ hơn, hãy thoải mái dùng cách tiếp cận này! Những nét vẽ vội cũng có thể giúp bạn ghi lại điều gì đó mà bạn muốn giữ lại nhưng không có thời gian để viết.

https://www.wikihow.vn/Vi%E1%BA%BFt-b%E1%BA%B1ng-tay-tr%C3%A1i-(d%C3%A0nh-cho-ng%C6%B0%E1%BB%9Di-thu%E1%BA%ADn-tay-ph%E1%BA%A3i)

Cách để Viết bằng tay trái (dành cho người thuận tay phải)

Việc thực hiện các nhiệm vụ bằng tay không thuận có thể giúp bạn phát triển những con đường mới. Sau đây là một số bước cơ bản giúp bạn học cách viết bằng tay trái. Phương pháp 1 - Tập viết Bước 1 - Nhận biết sự phức tạp của việc viết bằng tay trái. Hiểu rằng để điều khiển được tay không thuận, não bộ sẽ phải tạo nên những đường kết nối thần kinh mới đúng theo nghĩa đen. Quá trình này không hề nhanh và dễ dàng, vì vậy bạn sẽ phải dành nhiều thời gian thực hành nếu muốn trở thành người thuận cả hai tay. Việc phát triển các kỹ năng vận động này có lẽ sẽ giúp bạn thấu hiểu hơn về cuộc sống của trẻ nhỏ. Bước 2 - Đừng vội vã. Bắt đầu viết từng chữ trong bảng chữ cái, cả chữ in và chữ viết thường, sau đó chuyển sang viết câu. Khi đã viết được các chữ cái một cách thành thạo, bạn có thể bắt đầu tập viết các chữ dính liền. Nếu ban đầu chữ viết quá nguệch ngoạc, bạn hãy bắt đầu bằng cách tô theo các chữ to trong sách hoặc tạp chí. Giấy tập viết cho trẻ em cũng có ích vì có các đường kẻ rộng để viết các chữ to và đường kẻ chấm chấm ở giữa các dòng để giúp kiểm soát tỷ lệ chữ. Một cách hay nữa là quan sát cách viết của người thuận tay trái và đề nghị họ cho lời khuyên. Bước 3 - Thực hành viết tất cả các chữ cái. Viết câu "The quick brown fox jumps over the lazy dog" hoặc "Five boxing wizards jump quickly" nhiều lần để cải thiện nét chữ. Những câu này rất có ích vì chúng sử dụng tất cả các chữ trong bảng chữ cái tiếng Anh (cũng tương tự như bảng chữ cái tiếng Việt). Bạn cũng nên tập viết tên mình và các từ thông dụng nhất trong tiếng mẹ đẻ, vì điều này sẽ dạy cho các cơ tay quen với những sự kết hợp chữ cái phổ biến. Bạn có thể tìm danh sách các từ thông dụng nhất của từng ngôn ngữ trên Wikipedia. Chuẩn bị tinh thần rằng các cơ ở cánh tay và bàn tay trái sẽ khá đau sau khi tập viết. Đó là vì các cơ mới bắt đầu được tập luyện. Bước 4 - Vẽ các hình cơ bản. Việc vẽ các hình cơ bản sẽ giúp bàn tay phải khỏe hơn và điều khiển bút dễ dàng hơn. Vẽ những hình người que, những ngôi nhà vuông vức với ống khói hình chữ nhật, con mèo có đầu tròn và đôi tai hình tam giác… Mục đích ở đây là luyện sự khéo léo, không phải để trở thành họa sĩ tài ba. Động tác tô màu cho hình vẽ cũng giúp tay trái thành thạo hơn. Ngoài ra, bạn hãy thử vẽ các đường thẳng từ trái sang phải bằng tay trái. Như vậy bạn sẽ học được cách đẩy bút chứ không kéo bút. Bước 5 - Học viết ngược. Đối với người thuận tay trái, việc kéo bút sang trái sẽ dễ hơn là đẩy bút sang phải. Do đó, viết lùi lại bằng tay trái sẽ dễ hơn viết xuôi chiều. Bạn có thể chỉ cần viết lùi lại (từ phải sang trái) hoặc có thể tập viết chữ phản chiếu, tức là các chữ bị lật trái. Viết ngược chiều còn có một lợi ích nữa là bạn sẽ không làm bẩn hoặc rách giấy khi viết bút mực – tuy nhiên những người khác sẽ rất khó đọc, vì vậy bạn chỉ nên dành kiểu chữ này để viết nhật ký (như Leonardo da Vinci vậy!) Bước 6 - Sử dụng đúng loại bút. Bút mực nước và bút gel nước rất đáng thử, vì chúng không cần phải ấn mạnh khi viết. Điều này sẽ giúp bạn viết dễ dàng hơn và bàn tay đỡ bị co rút sau buổi tập viết. Tuy nhiên bạn cần dùng loại mực mau khô; nếu không, dòng chữ có thể bị nhòe khi bàn tay trái chuyển động ngang qua giấy. Bước 7 - Hãy thực tế. Bạn đừng mong có kết quả chỉ trong một ngày. Sẽ mất nhiều thời gian để bạn có thể viết chữ gọn gàng và dễ đọc bằng tay không thuận. Phương pháp 2 - Huấn luyện lại bộ não Bước 1 - Kiềm chế sử dụng phần cơ thể bên phải. Bạn có thể ngạc nhiên khi biết thói quen này ăn sâu như thế nào – cả về thể chất và tinh thần. Việc phá vỡ các thói quen đó sẽ giúp bộ não hoạt động tốt hơn khi thực hiện thêm nhiều nhiệm vụ bằng tay trái. Nếu thường mở cửa bằng tay phải theo phản xạ, bạn hãy bắt đầu tập mở cửa bằng tay trái. Nếu khi lên cầu thang bạn thường bước chân phải lên trước, bây giờ bạn hãy làm ngược lại. Tiếp tục như vậy cho đến khi các bộ phận bên trái có thể thực hiện một cách tự nhiên và thoải mái. Bước 2 - Làm các nhiệm vụ đơn giản hàng ngày với tay trái. Các hoạt động thích hợp để bạn bắt đầu bao gồm: Ăn uống (đặc biệt là khi sử dụng thìa) Xì mũi Vét sạch thức ăn trên đĩa Đánh răng Bấm số điện thoại và gửi tin nhắn trên điện thoại Bước 3 - Tập nhiều động tác chính xác. Khi tay trái đã quen với những động tác không đòi hỏi phải thật chính xác như quét hay lau chùi, bạn có thể bắt đầu rèn luyện sự kết hợp giữa mắt và tay. Tập tô theo hình ảnh là bài tập tuyệt vời để bắt đầu: mắt sẽ buộc phải làm việc khi nhìn theo các đường nét đã định, và tay trái thực hiện động tác một cách đồng bộ. Đặt tay phải lên giấy, tay trái vẽ viền theo bàn tay phải. Các đường nét 3D của bàn tay phải sẽ hướng dẫn cho bàn tay trái làm việc. Dần dần tập tô theo các hình 2D. Bạn cứ xem động tác này như là đang đi theo các gờ nổi dọc đường rãnh trên sàn chơi bowling vậy. Bước 4 - Buộc bàn tay phải lại. Điều khó nhất là phải nhớ liên tục sử dụng tay không thuận suốt ngày, vì vậy bạn cần tìm cách nào đó hiệu quả để nhắc nhở mình không sử dụng tay thuận. Ngón tay cái gần như được sử dụng trong mọi vận động của bàn tay thuận. Việc giữ cho ngón cái không được cử động tự do là một cách rất hay để lúc nào bạn cũng nhớ đến điều này – vì vậy bạn hãy dùng dây buộc ngón cái vào ngón trỏ bàn tay thuận thử xem. Bạn cũng có thể đeo găng tay vào bàn tay phải hoặc đút tay vào túi quần sau. Phương pháp 3 - Rèn luyện sức mạnh của bàn tay trái Bước 1 - Tập ném bóng. Ném và bắt bóng bằng tay trái là một cách rất thú vị để tăng sức mạnh cho bàn tay trái, đồng thời cũng cải thiện sự kết hợp giữa mắt và tay. Động tác đơn giản như bóp mạnh quả bóng trong bàn tay cũng giúp các ngón tay khỏe hơn. Bước 2 - Chơi các môn thể thao dùng vợt. Cầm vợt bằng tay trái khi chơi các môn thể thao như quần vợt, cầu lông, bóng bàn, v.v.. là cách tuyệt vời để tăng sức mạnh của bàn tay, nhờ đó bạn cũng sẽ có khả năng kiểm soát tốt hơn khi viết. Bước 3 - Nâng tạ. Sử dụng tạ nhỏ 2,5 kg (hoặc nhẹ hơn) và dùng tay trái nhấc lên. Bạn cũng có thể tập cho các ngón tay bằng cách dùng từng ngón tay bàn tay trái nhấc loại tạ thật nhẹ. Bước 4 - Sử dụng tay trái để vận hành và điều khiển máy tính. Chuyển đổi bộ điều khiển trên con chuột máy tính nếu muốn, nhưng bạn vẫn có thể sử dụng chuột bằng tay trái với bộ điều khiển mặc định. Ngoài ra, bạn cũng nên dùng tay trái để gõ phím cách. Sẽ khó hơn bạn tưởng đấy!

https://www.wikihow.vn/%C4%90i%E1%BB%81u-tr%E1%BB%8B-t%C3%B3c-th%C6%B0a-m%E1%BB%8Fng

Cách để Điều trị tóc thưa mỏng

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tóc thưa mỏng, trong đó có yếu tố căng thẳng. Nếu tóc trở nên thưa đi, bạn cũng đừng buồn phiền. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn nhiều cách giúp điều trị tóc thưa mỏng. Phương pháp 1 - Kích thích mọc tóc Bước 1 - Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc nhẹ nhàng. Khi nhận thấy tóc thưa mỏng đi, bạn nên chuyển sang dùng các sản phẩm chăm sóc tóc dịu nhẹ và hoàn toàn tự nhiên. Nhiều loại dầu gội, dầu xả, keo xịt tóc và các sản phẩm khác có chứa hóa chất quá mạnh cho da đầu và tóc nên có thể kích thích rụng tóc và gây tổn thương cho phần tóc còn lại. Sử dụng dầu gội không chứa sulfat hoặc cồn. Những thành phần này rất khô và gây hại cho tóc. Tìm dầu xả không chứa silicon. Thành phần này gây nặng đầu và cần dùng dầu gội chứa sunfat để gội sạch. Tìm sản phẩm tạo kiểu tóc chứa các thành phần tự nhiên trong cửa hàng thực phẩm an toàn. Bước 2 - Chải bằng lược thay vì bằng bàn chải tóc. Chải tóc bằng bàn chải có xu hướng gây rụng tóc, đặc biệt là khi tóc còn ướt. Cách tốt nhất để tóc thẳng nếp là dùng lược răng thưa. Bắt đầu chải từ vị trí gần đầu, chải thẳng nếp từ phần chân tóc trước, sau đó chải dần xuống đuôi tóc. Bước 3 - Để khô tóc tự nhiên. Để tránh tóc rụng quá nhiều sau khi tắm, bạn nên lau nhẹ tóc bằng khăn mềm – tránh siết chặt và quấn khăn mạnh tay. Nên để tóc khô tự nhiên thay vì sử dụng máy sấy tóc, vì nhiệt từ máy sấy tóc có thể gây khô và gãy tóc. Càng thường xuyên để khô tóc tự nhiên, bạn càng kích thích mọc tóc mới. Bước 4 - Dùng công nghệ tạo kiểu tóc không dùng nhiệt. Tránh sử dụng máy uốn tóc, máy duỗi hoặc bất kỳ công cụ nào dùng nhiệt để tạo kiểu tóc. Bạn nên thử quấn tóc tự nhiên và hạn chế tạo kiểu bất cứ khi nào có thể. Khi sử dụng các công cụ nhiệt để tạo kiểu tóc, bạn nên để ở chế độ thấp nhất và mát nhất có thể. Có rất nhiều cách tạo kiểu tóc không cần nhiệt – bạn có thể thử các cách uốn hoặc duỗi khác nhau và tìm phương pháp phù hợp. Bước 5 - Tránh các kiểu tóc dễ gây rụng tóc. Thắt bím chặt, uốn gợn sóng và những kiểu kéo căng tóc ra sau có thể khiến tóc rụng dễ dàng hơn. Thử xõa tóc hoặc buộc hờ. Tránh buộc chun hoặc cài trâm cho tóc vì có thể khiến tóc bị giật mạnh. Bước 6 - Xoa bóp da đầu bằng dầu dưỡng như dầu trứng hoặc dầu hạnh nhân/mù tạt/ dừa/jojoba. Xoa bóp da đầu được cho là có thể kích thích mọc tóc bằng cách tăng tuần hoàn quanh nang tóc. Bắt đầu tạo thói quen xoa bóp da đầu khi tắm. Đặt đầu ngón tay lên da đầu và chà nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Bắt đầu xoa bóp tại vị trí gần trán, kéo dọc theo 2 bên và lui dần về phía đầu. Bạn nên tập trung xoa bóp vị trí tóc thưa mỏng. Bước 7 - Cân nhắc dùng thuốc kích thích mọc tóc. Thuốc kích thích mọc tóc phổ biến nhất là Minoxidil. Thuốc này có dạng kem hoặc bọt, có thể thoa trực tiếp lên da đầu mỗi ngày 2 lần, trong vòng 12 tuần. Nhiều người hồi phục lại tóc khi điều trị bằng Minoxidil. Tuy nhiên, theo Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ, dùng Minoxidil có thể gây một số nguy cơ về sức khỏe mà bạn nên cẩn thận. Bạn có thể dùng các phương pháp thay thế khác như: Cấy tóc. Tóc được cấy lên da đầu, sau đó sẽ mọc dày lên tại khu vực tóc thưa. Phẫu thuật ghép da đầu. Các mảng hói sẽ được phẫu thuật loại bỏ, sau đó một mảng da đầu phủ tóc sẽ được đắp lên vết mổ. Phương pháp 2 - Tìm nguyên nhân gây rụng tóc Bước 1 - Xem xét yếu tố hormone có gây thưa mỏng tóc hay không. Nguyên nhân phổ biến nhất gây thưa mỏng tóc ở nam và nữ giới là do yếu tố di truyền về hormone giới tính khiến tóc rụng theo kiểu đặc trưng. Kiểu hói đầu ở nam hay nữ mặc dù là tình trạng lâu dài nhưng chắc chắn bạn vẫn có thể thực hiện một số biện pháp giúp kìm hãm và điều trị quá trình hói đầu. Đôi khi sự thay đổi hormone có thể dẫn đến rụng tóc tạm thời. Phụ nữ đang mang thai, ngưng sử dụng thuốc ngừa thai, hoặc đang trải qua thời kỳ mãn kinh có thể bị thưa mỏng tóc tạm thời. Xử lý tóc nhẹ nhàng, sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc hoàn toàn tự nhiên và thay đổi kiểu tóc có thể giúp làm chậm quá trình rụng tóc do hormone. Bước 2 - Xác định tình trạng sức khỏe. Một số bệnh có thể gây rụng tóc. Điều trị các bệnh này có thể giúp kìm hãm hoặc ngăn ngừa rụng tóc. Nếu biết mình mắc một trong những bệnh sau đây, bạn nên nói chuyện với bác sĩ để bắt đầu chương trình điều trị bệnh và giúp tóc mọc dày trở lại. Vấn đề về tuyến giáp. Khi tuyến giáp hoạt động bất thường, tóc có thể rụng nhiều hơn bình thường. Nhiễm trùng da đầu và rối loạn da. Rụng tóc có thể là do một bệnh về da gây ra, chẳng hạn như hắc lào. Điều trị bệnh có thể giúp tóc mọc trở lại. Rụng tóc từng mảng (Alopecia areata). Đây là tình trạng rối loạn hệ miễn dịch và ảnh hưởng trực tiếp đến nang tóc. Bước 3 - Kiểm tra thuốc. Một số thuốc chữa bệnh có thể dẫn đến rụng tóc. Nếu đang dùng thuốc có tác dụng phụ gây rụng tóc, bạn có thể trao đổi với bác sĩ để tìm thuốc khác thay thế. Nếu không thể chuyển sang thuốc khác, bạn cũng nên xem xét kỹ lưỡng. Thuốc điều trị các bệnh sau có thể gây thưa mỏng tóc: Ung thư Trầm cảm Vấn đề tim mạch Viêm khớp Huyết áp cao Bước 4 - Xác định xem căng thẳng có phải là nguyên nhân. Rụng tóc có thể do cú sốc về thể chất hay tinh thần hoặc do căng thẳng gây ra. Bất kỳ kiểu sốc nào đối với cơ thể cũng có thể gây phản ứng thể chất và rụng tóc là tình trạng thường thấy khi bị sốc. Nếu bạn bị căng thẳng kinh niên, việc giải quyết nguyên nhân gây căng thẳng là cách quan trọng giúp giữ gìn sức khỏe bản thân. Phương pháp 3 - Thay đổi lối sống Bước 1 - Giảm căng thẳng. Căng thẳng có thể gây rụng tóc, do đó các phương pháp giúp giảm căng thẳng có thể hạn chế rụng tóc. Nếu cuộc sống quá áp lực, bạn có thể áp dụng các phương pháp thư giãn mỗi ngày như sau: Ngủ nhiều hơn. Thiếu ngủ có thể sản sinh hormone cortisol gây căng thẳng. Tập thể dục thường xuyên. Thử ngồi thiền hoặc tập yoga. Bước 2 - Ăn nhiều protein. Protein là một trong những thành tố cấu tạo nên tóc, do đó rụng tóc có thể xảy ra nếu bạn bị thiếu hụt protein. Người ăn chay và thuần chay thường bị thưa mỏng tóc do bị thiếu protein. Bạn có thể ăn nhiều các thực phẩm sau: Cá, thịt gà, thịt bò và thịt lợn Đậu đen, đậu gà và những loại đậu khác Đậu phụ Sản phẩm sữa Bước 3 - Bổ sung Omega-3. Cơ thể cần axit béo omega-3 để tạo tóc mới. Ăn nhiều omega-3 rất cần thiết cho sự phát triển của tóc, vì vậy bạn nên thử ăn các thực phẩm sau: Cá hồi Cá mòi Quả óc chó Quả bơ Bước 4 - Dùng thực phẩm chức năng bổ sung Biotin. Biotin là một vitamin B có trong các sản phẩm động vật, giúp da, tóc và móng khỏe mạnh. Thực phẩm chức năng bổ sung Biotin thường được quảng bá là chất bổ sung kích thích mọc tóc là vì lý do này. Bạn nên dùng Biotin theo khuyến cáo hoặc tăng cường ăn thực phẩm chứa Biotin như gan cùng các sản phẩm thịt khác, quả óc chó và rau lá xanh.

https://www.wikihow.vn/AirPods-kh%C3%B4ng-r%C6%A1i-ra-kh%E1%BB%8Fi-tai

Cách để AirPods không rơi ra khỏi tai

Việc tai nghe AirPods rơi ra khỏi tai khi bạn đang đắm chìm trong bài hát yêu thích hoặc luyện tập ở phòng gym là tình trạng hết sức bực mình. Bạn có thể chỉnh lại để AirPods không rơi nữa, hoặc sử dụng một ít băng dính chống thấm để cố định tai nghe vào vị trí. Ngoài ra, còn có nhiều phụ kiện như vỏ bọc tai nghe có móc để bạn giữ cho AirPods không rơi. Phương pháp 1 - Xoay AirPods Bước 1 - Lau loa của AirPods bằng khăn ẩm. Dùng vải ẩm hoặc khăn giấy sạch và thấm vào một chút nước lạnh. Lau sạch bất kỳ dầu nhờn, bụi bẩn hoặc cặn bám trên đầu tai nghe tại vị trí cổng loa. Cọ sạch mọi vết cặn bẩn bám trên tai nghe. Dầu nhờn và bụi bẩn có thể ảnh hưởng đến độ bám của AirPods trên tai. Bước 2 - Nhét AirPods vào tai sao cho thân hướng xuống. Nhẹ nhàng ấn AirPods vào tai sao cho loa hướng vào ống tai bạn. Sau đó, chỉnh cho phần thân của AirPods hướng xuống và nằm dọc theo đầu. Không nên ấn AirPods vào sâu trong ống tai. Bước 3 - Xoay sao cho phần thân AirPods ló ra phía ngoài tai bạn theo chiều ngang. Cầm phần thân của một bên tai nghe và xoay lên để nhét chặt loa vào ống tai. Tiếp tục xoay cho đến khi phần thân AirPods ló ra phía ngoài tai bạn theo chiều ngang so với đầu. Sau đó, lặp lại thao tác với bên tai nghe còn lại. Việc nhét AirPods vào ống tai sẽ giữ cho tai nghe nằm yên và không rơi ra ngoài. Phương pháp 2 - Dán băng dính cho AirPods Bước 1 - Sử dụng băng dính chống thấm. Băng dính chống thấm có mặt dính để bạn dán vào AirPods, mặt còn lại (không dính) sẽ giữ cho tai nghe không trượt và nằm yên khi đeo. Bạn có thể mua băng dính chống thấm từ cửa hàng điện - nước - gia dụng tại địa phương hoặc đặt trên mạng. Không nên sử dụng băng dính thông thường hay băng keo xám vì những loại này không mang lại nhiều độ bám và sẽ để lại vết keo trên tai nghe. Bước 2 - Dùng đồ bấm lỗ cắt 4 mẩu băng dính hình tròn. Kẹp đồ bấm lỗ văn phòng thông thường vào dải băng rồi ấn xuống để tạo nên 4 mẩu băng dính tròn, nhỏ. Đặt 4 mẩu băng dính sang một bên. Lau đồ bấm lỗ bằng khăn ẩm để làm sạch keo còn sót lại. Bước 3 - Dán hình tròn vào phía trên và bên dưới vị trí loa của mỗi tai nghe. Sử dụng 2 mẩu băng dính hình tròn cho mỗi bên tai nghe, dán 1 mẩu vào phía trên lỗ của loa và mẩu còn lại vào bên dưới (vị trí tiếp xúc giữa AirPods với tai bạn). Tiến hành tương tự với chiếc tai nghe còn lại. Những mẩu băng dính này sẽ không cản trở việc bạn cho tai nghe vào hộp đựng. Bước 4 - Đeo tai nghe và hướng phần thân xuống dưới. Đeo AirPods vào tai sao cho loa hướng về phía ống tai. Chỉnh sửa để chắc chắn rằng phần thân AirPods đang hướng xuống và nằm dọc theo quai hàm bạn. Băng dính sẽ tăng cường độ bám giúp AirPods không rơi ra khỏi tai. Phương pháp 3 - Kết hợp phụ kiện Bước 1 - Sử dụng vỏ có móc để máng AirPods vào tai. Tìm mua vỏ silicon có móc chống rơi dành cho AirPods và bọc vào để tai nghe nằm vừa khít và cố định trên tai. Đặt AirPods vào ống tai và móc phần quai lên vành tai để giữ cho tai nghe không bị rơi. Truy cập trang web bán phụ kiện dành cho iPhone hoặc tìm trên mạng các loại vỏ bọc có móc dành cho AirPods. Bọc tai nghe kèm móc rất thuận tiện trong việc giữ cho AirPods không rơi trong quá trình hoạt động thể chất, chẳng hạn như chạy bộ hoặc đạp xe. Bước 2 - Bọc đầu tai nghe bằng nút (ear tips) để bịt kín tai hơn. Sử dụng nút tai nghe bằng silicon dành cho AirPods và bọc vào phần loa của mỗi bên AirPods. Canh chỉnh sao cho loa thẳng hàng với lỗ trên nút tai nghe để nhạc không bị cản lại. Khi bạn đeo AirPods, nút silicon sẽ nằm vừa khít trong ống tai, như vậy tai nghe sẽ không bị rơi ra một cách dễ dàng. Bạn có thể tìm mua nút tai nghe silicon tại các cửa hàng phụ kiện dành cho iPhone trong khu vực hoặc trên mạng. Vì nút tai nghe silicon bịt kín ống tai nên sẽ ngăn tạp âm và làm cho nhạc trở nên lớn hơn. Bước 3 - Dùng nút bọc tai nghe bằng xốp để AirPods vừa vặn hơn với tai. Mua nút bằng xốp dành cho AirPods và bọc vào phần loa của mỗi bên tai nghe. Sau đó, đeo AirPods vào tai với phần thân hướng xuống, như vậy độ dày và bề mặt xốp sẽ giữ cho tai nghe không rơi ra ngoài. Bạn có thể tìm mua nút bọc tai nghe trên mạng. Ngoài ra, nút tai nghe bằng xốp còn cải thiện chất lượng âm trầm của AirPods.

https://www.wikihow.vn/Ph%C3%B2ng-ng%E1%BB%ABa-Th%E1%BB%A7y-%C4%91%E1%BA%ADu-v%C3%A0-Gi%C3%BAp-%C4%91%E1%BB%A1-Ng%C6%B0%E1%BB%9Di-b%E1%BB%8B-Th%E1%BB%A7y-%C4%91%E1%BA%ADu

Cách để Phòng ngừa Thủy đậu và Giúp đỡ Người bị Thủy đậu

Thủy đậu là bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ và có nguy cơ lây nhiễm cao. Bệnh thủy đậu do vi rút Varicella Zoster gây ra và loại vi rút này thường gây bệnh nhẹ, không đe dọa đến tính mạng. Tuy nhiên, bệnh vẫn có thể trở nặng và gây tử vong ở nhiều người. Trẻ nhỏ và người lớn đều có thể bị thủy đậu. Khi chăm sóc người bệnh, bạn vẫn có thể mắc thủy đậu nếu chưa bị thủy đậu bao giờ hoặc chưa tiêm vắc-xin. Tốt nhất là bạn nên học cách ngừa bệnh để giảm ảnh hưởng lâu dài do thủy đậu. Phương pháp 1 - Bảo vệ bản thân khi ở gần người bị thủy đậu Bước 1 - Hiểu cách thức lây lan của vi rút thủy đậu. Loại vi rút này rất dễ lây và lây lan trong không khí thông qua các hạt trong không khí (các hạt từ các thương tổn trên da hoặc từ đường hô hấp trên). Ngoài ra, bạn cũng có thể nhiễm vi rút do tiếp xúc với vết thương hở khi chạm vào mặt, mũi và miệng. Sau khi tiếp xúc với vi rút, thời gian ủ bệnh có thể kéo dài 10-21 ngày. Theo các nghiên cứu về lây truyền giữa các thành viên trong gia đình, có khoảng 90% người tiếp xúc gần gũi với người bệnh sẽ bị thủy đậu. Người mang vi rút Varicella có khả năng lây nhiễm cho người khác trước khi xuất hiện phát ban trên da 1-2 ngày và tiếp tục gây lây nhiễm đến khi TẤT CẢ thương tổn trên da đóng vảy. Một số người đã tiêm vắc-xin có thể bị nhiễm lại vi rút Varicella, một dạng thủy đậu mức độ nhẹ có thể xuất hiện ít hơn 50 vết phát ban và sốt nhẹ. Người bị nhiễm lại thủy đậu cũng có thể lây bệnh cho người khác. Tuy nhiên, tỉ lệ lây nhiễm chỉ bằng 1/3 người chưa tiêm vắc-xin. Bước 2 - Bảo vệ bản thân khỏi lây nhiễm qua các giọt trong không khí. Cẩn thận khi chăm sóc người bị thủy đậu để giảm nguy cơ lây nhiễm qua giọt bắn trong không khí. Vi rút Varicella Zoster lây lan qua các giọt bắn, do tiếp xúc với người bệnh hoặc chạm vào đồ vật, quần áo đã tiếp xúc với người bệnh. Các giọt bắn có thể là do hắt hơi, ho, nói chuyện, tiết dịch mũi và nước bọt. Đeo khẩu trang để ngăn ngừa dịch tiết xâm nhập vào miệng và mũi. Bạn nên đeo khẩu trang khi ở chung phòng với người bị thủy đậu và thay khẩu trang thường xuyên. Đeo găng tay, mặc áo choàng và kính bảo hộ hoặc khẩu trang nếu người bệnh hắt hơi, ho hoặc tiết dịch mũi. Các giọt bắn do hắt hơi có thể di chuyển trong không khí với khoảng cách lên đến hơn 60 mét, do đó việc bảo vệ bản thân là rất cần thiết. Bước 3 - Rửa tay sạch trước và sau khi tiếp xúc với người bệnh. Ngoài ra, bạn luôn phải rửa tay sạch bằng xà phòng và nước ấm sau khi tiếp xúc với đồ vật, quần áo hoặc dịch tiết của người bệnh Rửa tay bằng xà phòng và nước ấm ít nhất 20 giây. Luôn nhớ phải xoa cả ở mặt sau bàn tay, kẽ tay và dưới móng tay. Nếu cần canh thời gian để rửa tay, bạn có thể ngâm nga bài hát "Happy Birthday" hai lần (khoảng 20 giây). Rửa tay sạch với nước ấm và dùng khăn sạch lau khô hoặc dùng máy sấy khô tự động để hong tay. Bước 4 - Cách ly người bệnh ở phòng riêng để giảm nguy cơ lây nhiễm vi rút. Cho người bệnh ở riêng phòng, ví dụ như phòng ngủ, là tốt nhất. Nếu có thể, hãy cho người bệnh dùng riêng phòng tắm. Cho người bị thủy đậu đeo khẩu trang khi ra khỏi phòng riêng để đi đến phòng tắm. Người bệnh hắt hơi hoặc ho khi ra khỏi phòng cũng có thể lây vi rút. Bước 5 - Sử dụng biện pháp phòng ngừa. Biện pháp phòng ngừa bao gồm mặc áo choàng và đeo găng tay khi tiếp xúc thân thể với người bệnh hoặc đồ vật đã tiếp xúc với người bệnh. Đeo kính bảo hộ, đeo găng tay, mặc áo choàng khi thay ga giường, khi vào phòng người bệnh, tiếp xúc với người bệnh hoặc xử lý đồ dùng của người bệnh. Phương pháp 2 - Cân nhắc tiêm vắc-xin ngừa thủy đậu Bước 1 - Xác định xem bạn đã bị thủy đậu bao giờ chưa. Nếu không nhớ đã bị thủy đậu hay chưa, hoặc sinh sau năm 1980 và không có người thân nào nhớ, bạn có thể đi khám để được xét nghiệm máu. Đây là xét nghiệm để đo kháng thể đối với bệnh thủy đậu trong máu. Nếu bạn đã tiếp xúc với vi rút thủy đậu và bị bệnh, ngay cả khi bị ở mức độ nhẹ, trong máu sẽ có kháng thể để bảo vệ bạn khỏi bị thủy đậu trở lại. Bước 2 - Quyết định xem có nên tiêm vắc-xin hay không. Có một số trường hợp không nên tiêm vắc-xin ngừa thủy đậu do vấn đề về sức khỏe. Vì vậy, bạn nên trao đổi với bác sĩ về tiền sử bệnh để xác định xem có nên tiêm vắc-xin hay không. Nói chung, những trường hợp sau không nên tiêm vắc-xin ngừa thủy đậu: Có phản ứng dị ứng với liều vắc-xin đầu tiên Phụ nữ mang thai Người dị ứng với Gelatin hoặc Neomycin Có bệnh miễn dịch Sử dụng Steroid liều cao Đang tiếp nhận điều trị ung thư bằng X-quang, thuốc hoặc hóa trị Đã truyền hoặc nhận máu trong vòng 5 tháng gần đây Bước 3 - Hỏi bác sĩ về việc tiêm vắc-xin ngừa thủy đậu. Tiêm vắc-xin có thể bảo vệ bạn khỏi bị thủy đậu. Mặc dù hầu hết các nghiên cứu đều được tiến hành đối với việc tiêm vắc-xin trước khi tiếp xúc với vi rút, nhưng tiêm vắc-xin sau khi tiếp xúc với vi rút cũng cho thấy tác dụng bảo vệ. Tuy nhiên, bạn nên tiêm vắc-xin trong vòng 5 ngày sau khi tiếp xúc với người bệnh để đạt hiệu quả tốt nhất. Nếu bạn chưa bị thủy đậu hoặc chưa tiêm vắc-xin, hãy trao đổi với bác sĩ về việc tiêm vắc-xin. Một số người sau khi tiêm vắc-xin sẽ bị thủy đậu mức độ nhẹ, xuất hiện ít mụn nước hơn bình thường và thường không bị sốt. Vắc-xin được làm từ chính vi rút sống hoặc yếu. Trẻ nhỏ nên tiêm vắc-xin khi đến 12-18 tháng tuổi và tiêm nhắc lại ở độ tuổi từ 4-6 tuổi. Tác dụng phụ thường gặp nhất khi tiêm vắc-xin là đau, sưng hoặc đỏ ở vết tiêm. Một số ít trẻ em và người lớn khi tiêm vắc-xin sẽ bị phát ban nhẹ quanh chỗ tiêm. Phương pháp 3 - Xác định yếu tố nguy cơ và phương pháp điều trị Bước 1 - Nhận biết nguy cơ đối với nhóm đối tượng cụ thể bị thủy đậu. Một số người sẽ có nguy cơ gặp biến chứng nặng cao hơn và có thể đe dọa đến tính mạng. Nhóm người này bao gồm: Trẻ sơ sinh có mẹ chưa bị thủy đậu hoặc chưa tiêm vắc-xin ngừa Người lớn Phụ nữ mang thai chưa bị thủy đậu Người có hệ miễn dịch yếu do dùng thuốc Người uống thuốc Steroid Người uống thuốc ức chế miễn dịch Bước 2 - Cẩn thận với biến chứng tiềm ẩn do thủy đậu mức độ nặng. Ở một số trường hợp, người bị thủy đậu có thể gặp biến chứng và cần chăm sóc y tế khẩn cấp. Biến chứng do nhiễm vi rút Varicella bao gồm, nhưng không giới hạn trong: Nhiễm khuẩn trên da hoặc mô mềm Viêm phổi Nhiễm trùng huyết (Septicemia) Hội chứng sốc nhiễm độc Nhiễm trùng xương Viêm khớp nhiễm trùng (nhiễm trùng khớp) Viêm não (Encephalitis) Mất điều hòa tiểu não (viêm tiểu não trong não) Mất nước Nhiễm trùng khớp Bước 3 - Trao đổi với bác sĩ về phương pháp điều trị. Phương pháp điều trị thủy đậu thường hiệu quả và thực hiện tại nhà. Nếu có nguy cơ mắc bệnh cao và mắc các bệnh khác kèm thủy đậu, bạn cần nhập viện để được điều trị nhiễm trùng thứ cấp và điều trị hỗ trợ. Các liệu pháp điều trị tại nhà sẽ giúp bệnh nhân phục hồi thoải mái hơn. Phương pháp điều trị thủy đậu tại nhà bao gồm: Thoa kem dưỡng calamine và tắm bồn bằng keo yến mạch để làm khô mụn nước và giảm ngứa. Thuốc không chứa aspirin, ví dụ như acetaminophen, để hạ sốt. Thuốc aspirin được cho là sẽ gây hội chứng Reye, một căn bệnh nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến gan và não, gây tử vong. Thuốc kháng vi rút cho nhóm có nguy cơ cao (có thể bị nhiễm trùng thứ cấp). Các thuốc này bao gồm Acyclovir, Valacyclovir và Famciclovir. Bước 4 - Biết rõ khi nào nên được chăm sóc y tế. Nếu được điều trị tại nhà, người bệnh cần biết trong tình huống nào phải được tiếp nhận chăm sóc y tế khẩn cấp. Gọi cho bác sĩ hoặc đưa người bị thủy đậu đến bệnh viên ngay nếu người bệnh: Trên 12 tuổi để được chăm sóc phòng ngừa Có hệ miễn dịch suy yếu Đang mang thai Sốt kéo dài hơn 4 ngày Sốt trên 39°C Vết phát ban trở nên đỏ, ấm hoặc mềm Có dịch đổi màu từ mụn nước tiết ra Khó tỉnh dậy hoặc bị lú lẫn Đi lại khó khăn Cứng cổ Nôn mửa thường xuyên Khó thở hoặc ho nhiều

https://www.wikihow.vn/T%E1%BA%A1o-ki%E1%BB%83u-cho-t%C3%B3c-xo%C4%83n

Cách để Tạo kiểu cho tóc xoăn

Mặc cho nhiều người tìm mọi cách để có mái tóc xoăn bằng máy uốn, lô cuốn và đến tiệm để uốn tóc thì những người có tóc xoăn tự nhiên lại xem đó là bất lợi. Tóc xoăn khó tạo kiểu – nó thường rối tung vào buổi sáng và gặp khí hậu ẩm thì thường xơ rối. Tuy nhiên, nếu biết cắt, chăm sóc và tạo kiểu đúng cách thì bạn sẽ tạo ra những lọn tóc xoăn suôn mượt, lộng lẫy. Để thực hiện tốt những việc này, cần có kinh nghiệm và kiên nhẫn nhưng bạn sẽ sớm cảm nhận được lợi thế từ vẻ đẹp của mái tóc tự nhiên. Phương pháp 1 - Chăm sóc tóc xoăn Bước 1 - Dùng đúng loại dầu gội và dầu xả. Tóc xoăn thường khô và xơ rối nên việc chọn đúng sản phẩm để không gây hư tổn cho tóc là rất quan trọng. Hãy dùng dầu gội và dầu xả dưỡng ẩm, không sulfate. Tránh sản phẩm có chứa silicone vì nó ngăn độ ẩm thẩm thấu vào tóc. Một số dầu gội và dầu xả có công thức đặc biệt dành cho tóc xoăn. Không nhất thiết phải dùng những loại đó nhưng bạn cũng nên thử xem chúng có giúp nuôi dưỡng tóc xoăn không. Dầu xả khô là lựa chọn tốt cho tóc xoăn vì nó giúp lọn tóc suôn mượt và cấp ẩm trong suốt cả ngày. Một cách khác nữa là đừng xả sạch hoàn toàn dầu xả thông thường, hãy để lại một ít trên tóc. Đừng lạm dụng: lấy một lượng dầu xả và dầu gội to bằng 1-2 đồng xu là đủ. Bước 2 - Thử gội đầu bằng dầu xả. Dầu gội làm sạch dầu tự nhiên của tóc, vốn cần thiết để giữ cho tóc xoăn có sức sống và không xơ rối. Dầu xả không tẩy rửa mạnh nhưng cũng có khả năng làm sạch nhẹ. Thử gội đầu bằng dầu xả thường xuyên (mức độ thường xuyên tùy theo nhu cầu của bạn) và dùng dầu gội 1 lần trong tuần. Bước 3 - Dùng nước lạnh để xả tóc lần cuối. Bí quyết để chống xơ rối là dùng nước có độ lạnh mà bạn chịu đựng được để gội đầu. Nước nóng sẽ làm ảnh hưởng không tốt đến thân tóc, còn nước lạnh làm cho thân tóc khép lại, giúp cho lọn tóc bóng mượt khi khô. Nếu bạn không thể tắm bằng nước lạnh, thử gội đầu trong bồn rửa tay thay vì đổ nước lạnh lên cả người. Khi tắm, hãy đội mũ tắm để bảo vệ tóc khỏi nước nóng. Bước 4 - Làm khô tóc bằng áo thun sạch, thay vì dùng khăn. Việc này sẽ làm cho tóc ít xơ rối và không gây tổn hại cho tóc như khăn. Sau đó, cúi đầu và lắc để tóc trở về nếp tự nhiên. Khăn bằng sợi nhân tạo phù hợp với tóc xoăn và thấm nước tốt hơn áo thun. Bước 5 - Dùng sản phẩm bổ trợ cho tóc xoăn. Thử nghiệm để tìm ra sản phẩm phù hợp với bạn: serum chống xơ rối rẻ tiền là đủ hoặc bạn có thể chi mạnh tay mua kem tạo kiểu cho tóc xoăn, giúp làm ẩm và giữ nếp tóc. Sau khi gội đầu, bôi một ít lên tóc ướt và chải đều bằng lược răng thưa, chải từ ngọn tóc đến chân tóc (để tránh gãy rụng). Bôi thêm gel giữ nếp tóc; bạn có thể xới, bóp nhẹ hoặc vuốt lên tóc. Chỉ cần mỗi lọn tóc đều có một ít gel từ chân tóc đến ngọn. Khi hoàn tất, dùng các ngón tay bóp nhẹ vào tóc để tạo nếp. Bước 6 - Hong khô tóc. Cách tốt nhất để làm khô tóc xoăn là cho tóc tự khô. Đừng bóp hoặc dùng khăn chà lên tóc; việc này khiến cho tóc trở nên cứng và xơ rối. Tránh dùng máy sấy trừ dịp đặc biệt. Hong khô tóc là cách chăm sóc hằng ngày tốt cho tóc vì nó không gây hư tổn. Tóc xoăn thường mất nhiều thời gian để khô vì nó nhiều và dày. Nếu bạn không đủ kiên nhẫn để hong khô tóc, dùng máy sấy có gắn dụng cụ khuếch tán nhiệt để chế độ mát nhất. Bước 7 - Sấy tóc với dụng cụ khuếch tán nhiệt nếu bạn đang vội. Dụng cụ khuếch tán nhiệt làm lan tỏa nhiệt nên nó sẽ không thổi trực tiếp lên một chỗ trên tóc. Sấy toàn bộ tóc với dụng cụ khuếch tán nhiệt, dùng răng của nó để để đưa tóc lên và sấy khô phần tóc quanh da đầu, ở sau ót, hai bên đầu và xuống đến ngọn tóc. Khi sấy ngọn tóc, đặt đồ khuếch tán nhiệt ở dưới tóc và nhẹ nhàng đẩy tóc lên để tăng độ dày cho tóc. Tiếp tục sấy đến khi tóc còn hơi ẩm, thay vì khô hoàn toàn. Chỉnh máy sấy ở chế độ nhiệt nóng hơn thì tóc sẽ trông bóng hơn. Nếu bạn muốn có tóc gợn sóng thay vì xoăn tít, đừng đẩy lọn tóc lên với đồ khuếch tán nhiệt mà để nó sấy thẳng vào tóc. Bước 8 - Hoàn tất với sản phẩm giữ nếp tóc. Dùng chai xịt giữ nếp tóc vừa để giữ nếp trong suốt cả ngày. Tránh dùng chai xịt có cồn, vì nó sẽ làm khô tóc. Thay vào đó, bạn cũng có thể bôi một ít serum hoặc wax lên tóc để giữ nếp. Bước 9 - Tránh chải tóc xoăn bằng lược tròn kể cả khi khô hoặc ướt. Chải tóc khi ướt sẽ khiến tóc gãy rụng và tăng áp lực không cần thiết lên nang tóc. Dùng lược răng thưa sẽ dễ dàng hơn và bạn cũng có thể dùng để chải đều dầu xả trong khi tắm. Tránh chải tóc xoăn khi khô vì nó sẽ làm cho tóc xơ rối. Bước 10 - Giữ cho tóc có sức sống trong suốt cả ngày. Nếu bạn thấy tóc rũ hoặc xơ rối, làm cho tóc hơi ẩm và bôi bất kỳ sản phẩm nào mà bạn thích lên tóc (kem làm xoăn tóc, gel, mousse hoặc sản phẩm khác). Bóp nhẹ tóc theo chiều hướng lên để làm cho tóc trông có sức sống như vào buổi sáng. Bước 11 - Búi tóc sau khi tóc được xoắn vào nhau như dây thừng. Kiểu tóc búi này được cách điệu từ kiểu cổ điển, làm cho tóc đẹp tự nhiên. Nó phù hợp để tạo kiểu cho tóc khi bạn không có nhiều thời gian: bạn chỉ cần thun cột tóc và vài cây kẹp tăm. Thực hiện khi tóc khô, đưa toàn bộ tóc sang một bên và chia tóc thành hai phần bằng nhau (vẫn giữ tóc ở một bên). Xoắn mỗi phần tóc từ chân tóc đến ngọn. Bạn nên xoắn mỗi phần theo cùng chiều. Tiếp tục xoắn chiều ngược lại so với hai phần tóc nhỏ sau khi gộp cả hai phần tóc lại với nhau từ chân tóc đến ngọn. Tức là, nếu bạn xoắn mỗi phần theo chiều kim đồng hồ (sang phải), "sợi dây thừng" của bạn sẽ được hình thành bằng cách quấn hai phần xoắn nhỏ với nhau ngược chiều kim đồng hồ (sang trái). Cố định phần đuôi vừa xoắn xong bằng thun cột tóc. Thun cột tóc cùng màu với màu tóc sẽ không nhìn thấy rõ sau khi búi tóc. Cuộn phần tóc vừa xoắn thành một búi ở ót, hơi nghiêng sang một bên và dùng kẹp tăm giữ cố định. Bước 12 - Tạo kiểu băng đô cuộn để có phong cách duyên dáng. Kiểu này tạo ra sự duyên dáng lãng mạn và dễ thực hiện hơn những gì bạn thấy. Dụng cụ mà bạn cần chỉ là một băng đô co giãn vừa vặn cho cả đầu và vài cây kẹp tăm. Đeo băng đô lên tóc sao cho nó vừa vặn vào đầu, kéo băng đô xuống qua khỏi xương chẩm, cong xuống phía sau đầu. Luồn từng phần tóc khoảng 2,5-5cm vào băng đô, bắt đầu từ sau tai. Sau khi luồn một phần tóc, bạn sẽ phải tiếp tục luồn phần tóc đó để nó cuộn vào băng đô. Thao tác tương tự đến sau đầu và đến khi toàn bộ tóc được luồn vào. Cố định cuộn tóc bằng kẹp tăm, nếu cần. Bạn sẽ vẫn thấy băng đô ở phía trên đỉnh đầu. Bước 13 - Kẹp tóc mái kiểu pompadour. Kiểu chải ngược tóc mái này làm nổi bật phần tóc xoăn mà không kém phần sang trọng khi phối hợp với váy đầm. Gom hết tóc ở phía trên đỉnh đầu, dùng lược để chải gọn hai bên và phía sau đầu. Dùng dây thun để cột tóc. Đẩy phẩn tóc vừa cột ra phía trước và kẹp đuôi tóc ở phía dưới, dùng kẹp tăng để cố định tóc. Kẹp vài phần tóc quanh thun cột tóc để giấu nó đi. Bước 14 - Tạo điểm nhấn tóc tóc xoăn bằng kiểu thắt bím nửa đầu. Khi bạn muốn xõa tóc, đây là cách tốt nhất để tạo kiểu mà không mất nhiều thời gian. Thắt phần tóc khoảng 2,5-5cm ở phía trên tai trái. Điều chỉnh sao cho bím tóc có thể quấn sang bên kia đầu và dùng dây thun trong suốt cột lại. Làm tương tự cho phần tóc phía trên tai phải. Đưa bím tóc bên trái quấn ngang sang đến tai phải. Cố định bằng kẹp tăm. Làm tương tự với bím tóc bên phải, kéo ngang qua bím tóc đầu tiên và nhét phần đuôi vào bên dưới. Cố định bằng kẹp tăm. Phương pháp 2 - Cắt kiểu tóc phù hợp Bước 1 - Chọn thợ cắt tóc hiểu rõ tóc xoăn của bạn. Tóc xoăn có thể rất khó cắt và thợ cắt tóc cần phải biết rõ về từng loại tóc xoăn để cắt kiểu phù hợp. Cắt đúng kiểu tức là bạn đã đi được nửa chặng đường chinh phục việc tạo kiểu cho tóc xoăn. Chỉ cần cắt đúng kiểu là bạn sẽ cảm thấy yêu mái tóc xoăn của mình hơn. Nhờ một người bạn có tóc xoăn giới thiệu thợ cắt tóc cho bạn. Hoặc nếu bạn thấy ai đó có mái tóc xoăn đẹp, đừng ngại hỏi họ đã làm tóc ở đâu – đây cũng là một cách để cho họ lời khen. Thử tìm trên Internet xem tiệm làm tóc hoặc người thợ nào ở gần bạn mà chuyên về tóc xoăn. Xem các đánh giá và kiểm tra giá tiền. Bước 2 - Đến tiệm cắt tóc khi vừa gội đầu xong. Để thợ cắt tóc thấy tóc bạn ở tình trạng phồng nhất và xoăn nhất là rất quan trọng vì nó giúp họ biết được kiểu cắt nào phù hợp với bạn. Gội đầu vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đến tiệm cắt tóc và hong khô tóc tự nhiên. Tránh dùng thêm dầu hoặc sản phẩm có silicone. Bước 3 - Cắt tóc trước khi nhuộm. Mặc dù người ta thường làm ngược lại ở tiệm cắt tóc (nhuộm trước khi cắt), nhưng riêng với tóc xoăn việc cắt trước rất quan trọng để biết được hình dạng tóc. Bước 4 - Cắt tóc xoăn khi nó đã khô. Mỗi kiểu tóc xoăn sẽ có hình dạng và độ dày khác nhau và chỉ thấy rõ khi tóc đã khô. Thợ cắt tóc cần phải nhìn rõ tính chất của mỗi loại tóc xoăn để biết cắt từng phần sao cho tạo ra hiệu ứng tổng thể. Thường thì cắt theo từng lọn là cách tốt nhất. Bước 5 - Chọn kiểu tỉa tầng phù hợp cho tóc. Nếu bạn muốn tóc xoăn dài, nhờ thợ cắt tóc tỉa tầng dài, để tránh cho đuôi tóc quá dày. Mặc dù vậy, nên đảm bảo sao cho tóc đủ dài để có độ dày thích hợp. Tỉa tầng ngắn mà không có độ dày thích hợp thì tóc sẽ không đều và phồng to hơn. Bước 6 - Nhuộm màu nhạt. Tóc xoăn thường dễ hư tổn hơn tóc thẳng và hóa chất trong thuốc nhuộm tóc sẽ tàn phá tóc, làm hư kết cấu tóc xoăn và gây xơ rối. Nếu muốn nhuộm tóc, bạn nên chọn màu nhạt và thực hiện theo từng giai đoạn. Chẳng hạn, thay vì chuyển từ màu nâu đậm sang vàng hoe, bạn có thể bắt đầu bằng cách nhuộm highlight. Bước 7 - Nhờ thợ cắt tóc sấy cho tóc xoăn. Bạn cần phải thấy tóc xoăn để biết tóc đã được cắt thành công hay chưa; do đó, bạn nên sấy tóc với dụng cụ khuếch tán nhiệt hoặc tốt hơn là sấy với máy uốn tóc. Tránh việc sấy thông thường làm cho tóc thẳng.

https://www.wikihow.vn/X%E1%BB%AD-l%C3%BD-v%E1%BA%BFt-ch%C3%ADch-c%E1%BB%A7a-b%C3%B2-c%E1%BA%A1p

Cách để Xử lý vết chích của bò cạp

Có ít nhất 1.500 loài bò cạp trên thế giới, nhưng chỉ có 25 loài tiết ra nọc độc có thể gây hại nghiêm trọng cho người trưởng thành. Tuy nhiên, bất cứ vết chích nào của bò cạp cũng có thể gây phản ứng dị ứng, một hiện tượng cũng rất nguy hiểm. Cho dù xác định được loài bò cạp và biết rằng chúng vô hại, bạn vẫn nên xử lý vết thương và sẵn sàng gọi cấp cứu nếu nhận thấy có bất cứ triệu chứng nào khác ngoài cảm giác đau và sưng nhẹ. Phương pháp 1 - Tìm sự trợ giúp y tế Bước 1 - Gọi cấp cứu nếu cần thiết. Nếu nạn nhân có các triệu chứng sau đây ngoài đau và sưng nhẹ, bạn hãy gọi cấp cứu ngay. Bạn cũng cần gọi cấp cứu nếu nghi ngờ đó là loài bò cạp nguy hiểm (xem phần nhận dạng loài bò cạp), hoặc nếu nạn nhân là trẻ em, người già, người có bệnh tim hoặc bệnh phổi. Một số triệu chứng nghiêm trọng xảy ra toàn thân bao gồm co thắt cơ, chóng mặt, buồn nôn, nôn, phản ứng dị ứng, và cũng có thể bao gồm các triệu chứng tương tự như trường hợp bị rắn cắn. Tìm danh sách số điện thoại cấp cứu trên internet để biết các số khẩn cấp ở các quốc gia khác. Bước 2 - Gọi cho trung tâm chống độc để xin lời khuyên. Nếu chưa cần cấp cứu ngay, bạn hãy gọi cho trung tâm chống độc để kể lại các triệu chứng của bạn và hỏi lời khuyên của chuyên gia. Nếu trung tâm chống độc ở khu vực bạn ở không có tên trong danh sách dưới đây, bạn có thể lên mạng tìm tên vùng bạn ở và từ khóa “trung tâm chống độc”. Nếu không tìm được số điện thoại nào, bạn hãy gọi một trong các số điện thoại đường dài dưới đây, chọn vị trí càng gần nơi bạn ở càng tốt. Tại Mỹ, gọi trợ giúp chống độc số 1-800-222-1222, hoặc tra dữ liệu này để tìm trung tâm chống độc gần nhất. Nếu ở bên ngoài nước Mỹ, bạn có thể tìm vị trí của trung tâm chống độc bằng cách sử dụng dữ liệu của Tổ Chức Y Tế Thế Giới. Bước 3 - Mô tả nạn nhân qua điện thoại. Tuổi tác và cân nặng ước đoán của nạn nhân là yếu tố hữu ích giúp nhân viên y tế đánh giá được nguy cơ và khuyến nghị cách xử lý. Nếu nạn nhân có biểu hiện dị ứng hoặc có bệnh lý nào đó, đặc biệt là dị ứng đối với các vết cắn của côn trùng hay với thuốc, bạn hãy báo cho dịch vụ cấp cứu hoặc trung tâm chống độc. Ngoài ra bạn cũng nên mô tả chính xác thời gian nạn nhân bị chích nếu có thể. Nếu không biết chắc chắn, bạn hãy nói như vậy và đề cập đến thời điểm phát hiện ra vết thương. Bước 4 - Mô tả con bò cạp với nhân viên trợ giúp y tế qua điện thoại. Dịch vụ trả lời cấp cứu có thể không có khả năng đưa là lời khuyên qua điện thoại, nhưng trung tâm chống độc thường sẽ yêu cầu bạn mô tả chi tiết con bò cạp. Xem phần nhận dạng các loài bò cạp về các dấu hiệu nguy hiểm và cách bắt con bò cạp nếu nó vẫn ở quanh đó. Bước 5 - Tìm người theo dõi nạn nhân và đưa họ đến bệnh viện nếu cần thiết. Do nọc độc của bò cạp có thể gây ra tình trạng cử động vô thức của các cơ, nạn nhân có thể không lái xe hoặc đi bộ được nếu phát triển các triệu chứng nguy hiểm. Bạn cần tìm ai đó có xe hơi hoặc các phương tiện đi lại khác có thể đưa nạn nhân đến bệnh viện, trong trường hợp họ không thể tiếp cận với dịch vụ cứu thương. Không nên để nạn nhân ở một mình trong vòng ít nhất 24 giờ, và tốt nhất là nên theo dõi trong một tuần tiếp theo nếu các triệu chứng trở nặng. Phương pháp 2 - Xử lý vết chích tại nhà Bước 1 - Tìm sự chăm sóc y tế nếu có các triệu chứng nghiêm trọng. Bất luận thế nào, các nạn nhân là trẻ em, trẻ sơ sinh, người già và những người có bệnh tim hoặc phổi đều cần được chăm sóc y tế nếu bị bò cạp chích. Tuy vậy, hầu hết các vết chích của bò cạp đều có thể điều trị tại nhà, mặc dù loại nọc độc nguy hiểm nhất đòi hỏi phải điều trị chuyên khoa. Bạn hãy tìm sự trợ giúp y tế ngay nếu nhận thấy một trong các triệu chứng dưới đây. Nôn, đổ mồ hôi, chảy nước dãi hoặc sùi bọt mép Tiểu tiện hoặc đại tiện không kiểm soát Giãy giụa hoặc co quắp cơ, bao gồm cử động vô thức ở đầu, cổ, mắt hoặc bước đi loạng choạng Nhịp tim tăng hoặc bất thường Khó thở, khó nuốt, nói hoặc nhìn khó khăn Sưng to do phản ứng dị ứng Bước 2 - Tìm vị trí vết thương. Vết chích của bò cạp có thể sưng to hoặc không. Tuy nhiên, bất cứ vết chích nào của bò cạp cũng đều gây đau nhói hoặc cảm giác bỏng rát khi bị chích, sau đó là cảm giác như kim châm và tê. Vùng bị chích thường ở phần dưới cơ thể, nhưng cũng có thể ở bất cứ khu vực nào trên cơ thể. Bước 3 - Rửa vùng da bị chích bằng xà phòng và nước. Cẩn thận cởi bỏ quần áo xung quanh vết thương và rửa nhẹ nhàng. Bước này giúp loại bỏ mọi dấu vết nọc độc còn lưu lại xung quanh vết chích và giữ cho vết thương sạch để giảm nguy cơ nhiễm trùng. Bước 4 - Giữ yên vùng bị chích và đặt ở vị trí thấp hơn tim. Không như một số vết thương khác, vết thương do bò cạp chích không bao giờ nên để cao hơn tim, vì điều này sẽ khiến nọc độc lan ra toàn bộ cơ thể nhanh hơn. Giữ cho vết thương ở vị trí thấp hơn tim và hạn chế cử động để ngăn tim đập nhanh hơn, khiến nọc độc lan ra nhanh hơn. Bước 5 - Trấn an nạn nhân. Trạng thái lo lắng hoặc hốt hoảng có thể khiến tim đập nhanh hơn, từ đó tốc độ hấp thụ nọc độc cũng nhanh hơn. Bạn nên trấn an nạn nhân nếu có thể và tránh để họ cử động. Nhắc họ rằng phần lớn vết chích của bò cạp không để lại bất cứ tổn thương vĩnh viễn nào. Bước 6 - Chườm túi lạnh hoặc túi đá lên vùng da bị chích. Độ lạnh giúp làm chậm tốc độ nọc độc lan trong máu, giảm sưng và làm tê cảm giác đau. Chườm túi lạnh hoặc túi đá khoảng 10-15 phút mỗi lần, chờ một khoảng thời gian tương tự giữa mỗi lần chườm. Cách điều trị này có hiệu quả nhất trong vòng 2 tiếng sau khi bị thương. Nếu nạn nhân có vấn để về hệ tuần hoàn, thời gian chườm đá chỉ nên là 5 phút mỗi lần để tránh tổn thương. Bước 7 - Uống thuốc giảm đau không kê toa. Sử dụng thuốc ibuprofen, aspirin, hoặc acetaminophen để giảm đau và bớt khó chịu. Luôn tuân theo chỉ dẫn trên nhãn hộp thuốc. Không dùng thuốc giảm đau nhóm opioid (thuốc có nguồn gốc từ thuốc phiện) vì chúng có thể ức chế hô hấp. Ibuprofen và aspirin là tốt nhất, do chúng đều là loại thuốc chống viêm không chứa steroid có tác dụng giảm sưng. Tìm sự chăm sóc y tế nếu đau dữ dội. Bước 8 - Sơ cứu nếu cần thiết Tình trạng bất tỉnh hoặc co thắt nghiêm trọng hiếm khi xảy ra, nhưng nếu có, bạn cần gọi cấp cứu ngay lập tức. Học các bước hồi sức tim phổi cơ bản và nhanh chóng thực hiện cho nạn nhân nếu bạn nghi ngờ họ bị ngưng tim. Bước 9 - Đến bác sĩ kiểm tra lại. Ngay cả khi đã cảm thấy hồi phục với các liệu pháp điều trị tại nhà, bạn vẫn rất nên đến bác sĩ hoặc chuyên viên y tế để kiểm tra lại. Để giảm rủi ro nhiễm trùng và các biến chứng khác, có thể bạn sẽ được khuyến nghị tiêm phòng uốn ván, uống thuốc giãn cơ hoặc dùng kháng sinh. Không tự ý uống các loại thuốc này nếu không có chỉ định của bác sĩ. Phương pháp 3 - Nhận dạng bò cạp Bước 1 - Chỉ bắt con bò cạp nếu bạn có thể thực hiện điều này một cách an toàn. Bạn nên ưu tiên cứu chữa nạn nhân hơn là bắt con bò cạp. Tuy nhiên, việc nhận dạng loài bò cạp sẽ cho phép bạn xác định có cần điều trị y tế hay không, và trong trường hợp đó là loài bò cạp có nọc độc, nó sẽ giúp chuyên viên y tế lựa chọn cách điều trị đúng. Nếu có lọ thủy tinh kích cỡ lớn hơn con bò cạp nhiều lần (dung tích khoảng 1 lít thường là thích hợp), bạn có thể cố gắng bắt nó để chuyên gia có thể nhận dạng. Tuy nhiên, nếu bạn không nhìn thấy con bò cạp hoặc không có vật đựng thích hợp, thì cố gắng thực hiện bước này. Tìm một chiếc lọ thủy tinh lớn, đủ rộng để có thể chụp lên con bò cạp dễ dàng, đồng thời đủ cao để con bò cạp không thể chích vào tay bạn khi bạn cầm úp ngược lọ. Nếu có, bạn hãy dùng kẹp gắp dài ít nhất 25 cm. Bắt con bò cạp bằng lọ hoặc kẹp gắp. Cầm ngược chiếc lọ và úp gọn lên con bò cạp. Nếu có kẹp gắp đủ dài để có thể sử dụng ngoài tầm nguy hiểm, bạn hãy gắp chặt con bò cạp và bỏ vào lọ. Vặn nắp lọ. Nếu chiếc lọ đang úp, bạn hãy luồn một miếng giấy “cứng” hoặc bìa các tông bên dưới miệng lọ, giữ bên ngoài và lật chiếc lọ lại. Đậy nắp lọ hoặc dùng một cuốn sách to, nặng chặn lên trên miệng lọ. Bước 2 - Chụp ảnh con bò cạp nếu bạn không bắt được nó. Nếu không có công cụ thích hợp để bắt con bò cạp, bạn có thể chụp ảnh nó. Chụp nhiều ảnh ở nhiều góc độ khác nhau nếu có thể. Việc có những hình ảnh để đối chiếu sẽ giúp bạn nhận ra các chi tiết mà bạn có thể không nhớ, và nếu cần tìm sự chăm sóc chuyên môn thì nó sẽ giúp chuyên viên y tế xác định loài bò cạp. Bước 3 - Mặc định rằng bò cạp có đuôi mập có thể nguy hiểm. Những loài bò cạp có ngòi và đuôi dày, mập thường nguy hiểm hơn những con bò cạp có ngòi mỏng. Mặc dù việc bắt hoặc chụp ảnh con bò cạp vẫn có ích trong việc nhận dạng loài bò cạp, bạn vẫn nên tìm sự chăm sóc y tế ngay cả khi không xuất hiện các triệu chứng nghiêm trọng, đặc biệt nếu bạn ở châu Phi, Ấn Độ hoặc Mỹ. Nếu chỉ nhìn rõ cặp càng của con bò cạp, bạn có thể ước lượng độ rủi ro qua cặp càng của nó: cặp càng to, khỏe thường biểu thị rằng con bò cạp này dựa vào cặp càng để tự vệ hơn là dựa vào nọc độc. Đây không phải là điều hiển nhiên, nhưng cũng là một thông tin hữu ích để bạn báo lại cho chuyên viên y tế. Bước 4 - Nhận dạng các loài bò cạp nguy hiểm ở Hoa Kỳ và bắc Mexico. Nếu đang ở vùng tây nam Hoa Kỳ hoặc bắc Mexico, bạn nên lên mạng tìm hình ảnh của loài "bò cạp thân lông Arizona" (Arizona bark scorpion) và so sánh với con bò cạp vừa gây ra vết thương. Lưu ý rằng bò cạp ở vùng cao thường có sọc, trong khi bò cạp sống ở sa mạc thường có một màu da hoặc nâu sáng. Vết chích của các loài bò cạp này có thể gây tử vong và cần chăm sóc y tế khẩn cấp. Nếu bạn ở những vùng khác của nước Mỹ thì ít có rủi ro tổn thương nghiêm trọng do vết thương của bò cạp. Bạn vẫn nên xử lý vết thương như mô tả ở trên và sẵn sàng đến bác sĩ nếu có phản ứng dị ứng hoặc các triệu chứng nghiêm trọng khác. Bước 5 - Nhận dạng các loài bò cạp nguy hiểm ở Trung Đông và châu Phi. Loài bò cạp "thần chết sa mạc" (deathstalker scorpion), còn gọi là bò cạp sa mạc Israel, phát triển đến 11,5 cm, có thể có nhiều màu sắc khác nhau và cặp càng cũng có nhiều kích cỡ. Do nguy cơ suy tim hoặc phổi liên quan đến vết chích của loài bò cạp này, bất cứ vết cắn của con bò cạp nào có kích thước nhỏ hơn bàn tay của người lớn sống trong vùng này đều phải được điều trị y tế càng sớm càng tốt. Như đã đề cập ở trên, những con bò cạp có đuôi mập đều có thể cực kỳ nguy hiểm, và nhiều loài được tìm thấy trong vùng này. Những loài bò cạp có đuôi mỏng và không được xác định thường có độ rủi ro thấp, nhưng vì số lượng các loài bò cạp ở châu Phi quá lớn và không phải tất cả các loài đều được nghiên cứu kỹ, bạn cần sẵn sàng tìm sự chăm sóc y tế nếu có bất cứ triệu chứng nào khác ngoài cảm giác đau và sưng nhẹ. Bước 6 - Nhận dạng các loài bò cạp nguy hiểm ở Trung Mỹ và Nam Mỹ. Hầu hết các loài bò cạp ở vùng này không nguy hiểm đối với người trưởng thành, nhưng cũng có vài ngoại lệ. Một trong những loài nguy hiểm là "bò cạp vàng Brazil” (Brazilian yellow scorpion); cũng như nhiều loài bò cạp nguy hiểm khác, chúng thường có đuôi dày, mập. Bước 7 - Nhận dạng các loài bò cạp nguy hiểm ở các vùng khác. Ít loài bò cạp trong số còn lại có thể gây tổn thương nghiêm trọng hoặc gây tử vong cho người lớn, nhưng vì không phải tất cả các loài bò cạp đều được nhận dạng, do đó tốt nhất là bạn vẫn nên tìm trợ giúp y tế nếu nạn nhân có các triệu chứng khác ngoài đau và sưng nhẹ tại vị trí vết chích. Vết chích từ loài bò cạp nhỏ, màu đỏ hoặc cam ở Ấn Độ, Nepal, hay Pakistan nên được chăm sóc y tế ngay lập tức. Chúng có thể là loài bò cạp đỏ Ấn Độ (Indian red scorpions). Ít có rủi ro tử vong và tổn thương nghiêm trọng cho người trưởng thành do nọc độc của bò cạp từ châu Âu, Úc hoặc New Zealand. Việc nhận dạng vẫn là ý tốt trong trường hợp bạn thực sự có các triệu chứng nặng và cần phải báo cho nhân viên y tế.

https://www.wikihow.vn/C%C3%B3-b%E1%BA%A1n-trai-%E1%BB%9F-tr%C6%B0%E1%BB%9Dng-trung-h%E1%BB%8Dc

Cách để Có bạn trai ở trường trung học

Chinh phục được một chàng trai ở trường trung học giống như một nhiệm vụ khá rắc rối. Bạn sẽ không biết cách để thu hút sự chú ý của người bạn thích, hay thậm chí làm thế nào để tìm được đúng đối tượng ngay từ lần đầu. Mặc dù không có chiếc đũa thần nào có thể khiến một chàng trai rơi vào lưới tình của bạn, nhưng bạn vẫn có thể tăng cơ hội tìm kiếm bạn trai bằng việc xây dựng sự tự tin của riêng mình và gặp gỡ nhiều chàng trai khác nhau. Và khi đã tìm được bạn trai lý tưởng, đừng ngần ngại cho anh thấy sự quan tâm của bạn và mời chàng đi chơi. Nếu bạn thực sự cảm thấy rằng bạn CẦN có một người bạn trai, hãy làm theo những bước sau. Tuy nhiên, bạn vẫn còn đang là học sinh trường trung học, do đó đừng lo lắng về việc trưởng thành quá nhanh. Bên cạnh đó, bạn sẽ tìm được hoàng tử quyến rũ của bạn vào một ngày nào đó. Phương pháp 1 - Giữ bề ngoài và tâm trạng ở trạng thái tốt nhất Bước 1 - Vệ sinh sạch sẽ. Việc giữ gìn bản thân sạch sẽ và tươm tất sẽ khiến bạn trông thu hút hơn. Tắm rửa và sử dụng lăn khử mùi hàng ngày sẽ giúp cơ thể bạn thơm tho. Rửa mặt và chải rằng hai lần một ngày. Có thể bạn sẽ muốn cạo lông chân hoặc lông vùng dưới cánh tay, nhưng nhớ phải có sự cho phép của ba mẹ trước khi bắt đầu. Bước 2 - Trang điểm nhẹ nếu bạn thích. Đừng trang điểm quá đậm, chỉ nên vừa đủ để bạn cảm thấy thoải mái. Một vài kiểu trang điểm phù hợp với trường trung học như: Chải mascara nhẹ nhàng. Điều này giúp lông mi bạn trông dài hơn, và các chàng trai sẽ dễ chú ý đến bạn hơn. Thử dùng kem che khuyết điểm nếu bạn có quầng thâm dưới mắt hoặc mụn. Thoa son bóng hoặc son dưỡng môi màu nhạt. Không nên dùng son màu đỏ đất vì chúng khiến bạn trông già trước tuổi. Sữa dưỡng thể có mùi và nước hoa cũng là ý tưởng hay, nhưng không nên lạm dụng quá nhiều. Tuy nhiên, mặt mộc cũng hoàn toàn bình thường nếu đó là sự lựa chọn của bạn. Bước 3 - Mặc trang phục khiến bạn cảm thấy hài lòng về bản thân. Chọn những bộ quần áo giúp bạn cảm thấy tự tin và xinh đẹp. Đối với một số người, đó chỉ đơn giản là quần jean và áo thun, trong khi đối với số khác, đó có thể là một chiếc đầm hoa sặc sỡ. Bạn càng toát ra sự tự tin và nguồn năng lượng tích cực bao nhiêu thì càng thu hút bấy nhiêu. Đảm bảo rằng trang phục của bạn sạch sẽ và gọn gàng. Những nếp nhăn nhàu nhĩ và vết cà phê ố vàng trông chẳng dễ thương xíu nào. Bước 4 - Tự tin về chính con người bạn. Tất nhiên, có bạn trai là điều tốt, nhưng bạn không nên tìm bạn trai chỉ để cảm thấy hài lòng về bản thân. Nhớ rằng bạn xinh đẹp theo cách riêng của bạn. Hiểu rõ tính cách đặc trưng, sở thích kỳ quặc, và cả cơ thể bạn. Điều quan trọng là bạn cảm thấy thoải mái với bản thân trước khi để ý đến người khác. Bước 5 - Đừng lãng phí quá nhiều thời gian chỉ để lo lắng về bề ngoài. Bạn sẽ dễ bị ám ảnh về ngoại hình của bản thân, hoặc ước gì mình xinh đẹp hoặc thon gọn hơn. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng giá trị và tính cách quan trọng hơn bề ngoài. Thực tế, các chàng trai sẽ bị đổ gục bởi sự tự tin của các cô gái hơn là vẻ ngoài của họ! Phương pháp 2 - Gặp đúng đối tượng Bước 1 - Trò chuyện với những cậu bạn chưa có bạn gái trong lớp. Trong lớp học của bạn có bạn nam nào chưa có bạn gái và đáng yêu không? Hãy hành động và bắt chuyện với họ xem hai bạn có sự kết nối không. Nếu bàn học của ở họ gần bạn, việc này sẽ dễ dàng hơn. Tuy nhiên, bạn cũng có thể bắt chuyện với họ trước hoặc sau giờ học. Việc chủ động bắt chuyện có thể khiến bạn hơi run sợ, nhưng bạn chỉ cần bình luận những thứ liên quan đến lớp học! Nếu trong lớp học lạnh cóng, bạn có thể nói những câu như, “Bạn có thấy lạnh không? Lớp học này lạnh như đang ở Bắc Cực ấy nhỉ.” Bạn cũng có thể nhờ họ giúp đỡ. Bạn có thể hỏi, “Mình có thể mượn cây bút chì một lúc được không?” hoặc “Cậu đã tình cờ thấy bài tập về nhà chưa?” Bước 2 - Tham dự tiệc tùng và sự kiện xã hội. Một cách tuyệt vời để gặp bạn trai trong mơ là hãy bộc lộ bản thân! Tham dự bữa tiệc của bạn cùng lớp và tham gia hoạt động trong trường, như đá bóng hoặc đại hội học sinh. Càng gặp gỡ nhiều chàng trai, bạn sẽ càng có thêm cơ hội để tìm cho bản thân một đối tượng phù hợp. Để tận dụng các sự kiện xã hội một cách hiệu quả nhất, đừng nên lúc nào cũng tụ tập bên bạn bè. Nếu bạn thấy ai đó mà bạn thích, hãy chủ động bắt chuyện với họ bằng cách nhận xét những thứ xung quanh bạn. Ví dụ, bạn có thể nói, “Mình thích bài hát này lắm! Bạn có biết bài này không?” Nếu cậu ấy cũng là một fan cuồng, bạn đã có điểm chung rồi đấy! Bước 3 - Nhờ bạn bè giúp bạn gặp gỡ các chàng trai. Bạn bè của bạn có thể biết một số bạn nam đáng yêu và chưa có bạn gái. Do đó, hãy hỏi xem liệu họ có thể giới thiệu bạn hay không. Khi có một người bạn chung, cả hai bạn sẽ có thêm chủ đề để nói. Hơn nữa, nếu bạn bè của bạn chấp thuận cậu ấy, thì chắc hẳn đó là một chàng trai tốt bụng. Bạn có thể nói, “Tớ đang muốn có bạn trai đây. Cậu có quen anh chàng nào dễ thương giới thiệu cho tớ không?” Bước 4 - Tham gia câu lạc bộ hoặc hoạt động mà bạn thích. Cách tuyệt vời để gặp những anh chàng cùng chí hướng là tham gia hoạt động hoặc câu lạc bộ thú vị! Sở thích chung sẽ giúp hai bạn kết nối. Nếu là một vận động viên, bạn có thể tham gia đội thể thao như bơi lội hoặc điền kinh. Bạn sẽ có dịp thể hiện khả năng chạy xuất sắc của bản thân khi gặp những chàng trai có chung đam mê về thể thao. Có thể bạn thích giúp đỡ người khác. Hãy tham gia tổ chức tình nguyện ở trong trường để gặp gỡ những anh chàng dễ thương – những người có chung sở thích với bạn. Phương pháp 3 - Thể hiện sự quan tâm Bước 1 - Nói xin chào khi hai bạn lướt qua nhau ở hội trường. Khi để mắt tới ai đó, bạn cần thể hiện để anh ấy thấy cảm xúc của bạn. Bắt đầu bằng câu chào và cười thật tươi khi tình cờ gặp chàng. Cho anh ấy thấy bạn vui như thế nào khi gặp anh ấy! Bước 2 - Đặt câu hỏi với anh ấy. Nếu có thời gian, hãy bắt chuyện với người bạn mến và đặt câu hỏi để hiểu rõ chàng hơn. Cố gắng tập trung vào những câu hỏi mở, tức là câu hỏi không chỉ đơn giản trả lời có hoặc không.. Một câu hỏi mở có thể là, “Vậy, vì sao cậu thích loạt phim Star Wars thế?” Bước 3 - Ngồi cạnh chàng. Chắc hẳn là bạn ngồi rất nhiều trong cả buổi học, vậy tại sao bạn không tận dụng khoảng thời gian đó để ngồi kế bên anh ấy? Hãy ngồi cạnh chàng trong giờ ăn trưa, trên xe buýt, trong lớp học, hoặc trong trận thi đấu bóng đá. Tất nhiên, tốt nhất là không nên ngồi kè kè bên chàng mọi nơi mọi lúc—bạn có thể khiến chàng bỏ chạy. Tuy nhiên, thỉnh thoảng ngồi kế bên anh ấy sẽ là một cách để gợi ý chàng. Bạn thậm chí có thể giữ chỗ ngồi cho anh ấy nếu cảm thấy bạn cần táo bạo một chút! Bước 4 - Tán tỉnh anh ấy. Tán tỉnh ai đó có thể là việc khá rắc rối nhưng thực ra cũng có thể khá đơn giản! Một cách hay để bắt đầu là chạm nhẹ vào cánh tay của chàng khi đang nói chuyện. Bạn cũng nên giao tiếp bằng mắt, mỉm cười, và trêu đùa anh ấy một chút! Nói những câu hài hước như, “Chà, bạn giỏi bóng đá thật đấy...giỏi gần bằng em gái mình luôn!” Chắc chắn rằng bạn chỉ đùa giỡn vô tư. Nếu có cảm giác như bạn đang tổn thương cảm xúc của anh ấy, hãy dừng lại. Bước 5 - Tán tỉnh qua mạng xã hội. Thả biểu tượng Thích (Like) cho những bức ảnh của chàng trên Instagram, gắn thẻ (tag) tên chàng trong các meme hài hước, và luôn theo dõi Snapchat streak của bạn. Tuy nhiên, hãy làm điều đó một cách chừng mực. Like bài viết từ các tháng trước và gởi tới chàng một loạt Snapchats có thể hơi đáng sợ. Bước 6 - Viết tin nhắn hài hước và tự nhiên. Bạn không nên thường xuyên liên lạc với người bạn đang thương nhớ. Nếu không, trông bạn sẽ giống như một kẻ đeo bám. Thay vào đó, hãy nhắn tin cho chàng vài ngày một lần để kể về những gì thú vị xảy ra trong trường hoặc chúc chàng may mắn trong trận đấu bóng sắp tới. Khi trả lời tin nhắn của anh ấy, đừng thể hiện như thể bạn rất mong chờ. Hãy làm giá bằng việc chỉ trả lời một số tin nhắn của chàng sau vài phút. Chắn chắn rằng hai bạn đều bình đẳng trong việc chủ động nhắn tin cho nhau. Nếu bạn luôn là người chủ động bắt đầu cuộc trò chuyện, thì đó là dấu hiệu xấu. Bước 7 - Giúp đỡ khi anh ấy cần. Khi bạn và người bạn thích đang trong mối quan hệ bạn bè, hãy chủ động giúp đỡ chàng. Có thể anh ấy muốn quá giang tới xem vở kịch ở trường, và trong xe mẹ bạn vẫn còn dư ghế. Nếu chàng quên mang theo bữa ăn trưa, hãy đưa chàng hộp sữa chua tráng miệng của bạn. Về cơ bản, bạn nên cố gắng là một người bạn tốt. Phương pháp 4 - Mời anh ấy đi chơi Bước 1 - Rủ chàng đi chơi trong nhóm. Rủ ai đó đi chơi một mình có thể hơi ngại ngùng, vì vậy bạn nên bắt đầu bằng việc rủ chàng đi chơi trong nhóm. Điều này sẽ giúp mọi thứ diễn ra tự nhiên trong khi hai bạn sẽ có thời gian gắn kết. Hơn nữa, nếu có thêm bạn bè của bạn, họ sẽ cho bạn lời khuyên và ủng hộ tinh thần. Hãy cùng bạn bè của bạn và bạn bè của anh ấy đi bơi ở hồ bơi, chơi bowling, hoặc trải nghiệm một ngày phiêu lưu trong công viên giải trí nơi bạn ở. Bước 2 - Mời anh ấy đi chơi riêng. Khi đi chơi nhóm một vài lần, bạn có thể muốn đi chơi chỉ riêng hai người. Bố mẹ bạn có thể không cho phép bạn đi chơi xem phim riêng với nhau, nhưng bạn có thể rủ anh ấy đi dạo với bạn vào bữa trưa, hoặc mời anh ấy tới nhà bạn buổi tối để tham gia trò chơi gia đình. Bạn có thể mời, “Bạn này, bạn có muốn ghé nhà mình chơi tối nay không? Gia đình mình có trò chơi đêm cực vui luôn!” Chắc chắn rằng bạn xin phép ba mẹ trước khi lên kế hoạch đi chơi với anh ấy ngoài trường học. Bước 3 - Thành thật về cảm giác của bạn. Nếu bạn cho rằng anh ấy cũng thích bạn và bạn muốn bắt đầu mối quan hệ, điều quan trọng là thành thật về tình cảm của bản thân. Cho dù bạn nghĩ mình thể hiện rõ ràng như thế nào thì người bạn thích cũng chưa chắc hiểu được. Không nhất thiết phải tuyên bố tình yêu bất tử của bạn với chàng, chỉ cần nói với chàng rằng bạn thích mối quan hệ trên tình bạn. Bạn có thể nói, “Mình thực sự rất thích bạn, và muốn tìm hiểu bạn nhiều hơn”. Cố gắng thực hiện điều này trong bối cảnh riêng tư sao cho cả hai sẽ giao tiếp cởi mở và thành thật với nhau. Bước 4 - Chấp nhận nếu chàng không thích bạn. Đôi khi, mối quan hệ của bạn không phải là định mệnh, do đó đừng tự rước buồn bã vào mình. Nếu anh ấy tránh mặt bạn, thấy chán nản khi bạn bên ở cạnh, từ chối lời mời đi chơi với bạn, hoặc chỉ quan tâm theo đuổi cô gái khác, có lẽ anh ấy không phải là người dành cho bạn. Bị từ chối có thể đau đớn, nhưng vẫn còn biết bao chàng trai khác. Hãy cho phép bản thân buồn một thời gian, sau đó phủi sạch đi, và gặp gỡ chàng trai mới – những người biết trân trọng bạn.

https://www.wikihow.vn/Vi%E1%BA%BFt-H%E1%BB%99i-tho%E1%BA%A1i

Cách để Viết Hội thoại

Hội thoại là một phần thiết yếu của câu chuyện, và người viết cần cố gắng để chúng trở nên tự nhiên nhất dù là trong truyện, sách, vở kịch hay phim ảnh. Hội thoại chính là cách người viết truyền tải thông tin tới khán giả theo một cách thú vị và cảm xúc. Hãy viết hội thoại khi đã tìm hiểu kỹ về nhân vật, viết đơn giản và chân thực, sau đó đọc to để đảm bảo chúng giống như ngoài đời thực. Phương pháp 1 - Nghiên cứu đoạn hội thoại Bước 1 - Chú ý vào cuộc hội thoại thực tế. Lắng nghe cách mọi người trò chuyện và sử dụng cuộc hội thoại của họ như bản mẫu để viết chân thực hơn. Bạn sẽ nhận thấy rằng cách nói chuyện của mỗi người đều khác nhau, vậy nên hãy vận dụng chi tiết đó khi viết hội thoại. Bỏ qua những phần không cần thiết của cuộc hội thoại. Ví dụ, bạn không cần viết rõ "xin chào" và "tạm biệt". Một số đoạn hội thoại có thể bỏ qua màn chào hỏi và vào đề chính luôn. Mang theo một cuốn sổ để ghi lại các đoạn hội thoại nhỏ mà bạn nghe được trong thực tế. Bước 2 - Đọc hội thoại hay. Để cảm nhận được sự cân bằng giữa tốc độ thực tế và tốc độ trong sách của hội thoại, bạn cần đọc những đoạn hội thoại hay trong sách và trên phim. Đọc sách và kịch bản để tìm hiểu kỹ hơn. Một số tác giả bạn có thể tham khảo là Douglas Adams, Toni Morrison và Judy Blume (đây chỉ là một vài ví dụ; còn rất nhiều người khác!). Hội thoại của họ có xu hướng thực tế, nhiều lớp nghĩa và sống động. Tham khảo và tập viết kịch bản chương trình truyền hình và radio sẽ giúp ích trong việc phát triển đoạn thoại. Douglas Adams, một trong những tác giả được đề cập ở trên, bắt đầu sự nghiệp bằng công việc viết kịch bản radio, một trong những yếu tố giúp ông sáng tác được những lời thoại tuyệt vời như vậy. Bước 3 - Phát triển nhân vật toàn diện. Bạn cần hiểu hoàn toàn về nhân vật của mình trước khi viết thoại. Hiểu tính cách nhân vật, họ là người lầm lì, ít nói hay sôi nổi thích thể hiện, v.v… Bạn không cần phải viết thông tin chi tiết của mỗi nhân vật vào tác phẩm, nhưng bản thân bạn phải hiểu họ. Những chi tiết như tuổi tác, giới tính, mức độ giáo dục, quê quán, giọng nói cũng tạo sự khác biệt trong lời thoại của từng nhân vật. Ví dụ, một cô bé người Mỹ có hoàn cảnh gia đình khó khăn sẽ nói chuyện khác với một người đàn ông người Anh, già giặn và giàu có. Mỗi nhân vật có cách nói riêng biệt. Mỗi nhân vật đều có cách dùng từ, tông giọng hay tốc độ nói khác nhau. Bạn cần đảm báo sự khác biệt giữa các nhân vật. Bước 4 - Tránh dùng lời thoại hoa mỹ. Những lời thoại bóng bẩy tuy không làm hỏng đoạn thoại hoàn toàn, nhưng có thể làm độc giả phân tâm, và với vai trò là tác giả thì bạn hoàn toàn không nên làm vậy. Một đoạn thoại không tự nhiên trong trường hợp đặc biệt cũng không ảnh hưởng lớn nhưng sẽ làm hỏng câu chuyện nếu được dùng nhiều. Lời hội thoại hoa mỹ chỉ có hiệu quả nếu bạn muốn làm rõ điều gì đó, còn trong phạm trù ngôn ngữ thì không nên. Ví dụ: "Chào Mai, trông cậu có vẻ buồn", Bình nói. "Đúng vậy Bình, mình đang buồn. Cậu có muốn biết tại sao không?" "Có chứ Mai, mình muốn biết điều gì làm cậu buồn". "Mình buồn vì chú chó nhà mình bị ốm, nó làm mình nghĩ tới cái chết bí ẩn của cha mình hai năm trước". Bạn nên sửa đoạn hội thoại phía trên như sau: "Mai, có chuyện gì vậy?" Bình hỏi. Mai nhún vai, mắt vẫn nhìn chằm chằm vào thứ gì đó ngoài cửa sổ. "Con chó nhà mình nuôi bị ốm. Họ không tìm ra bệnh của nó"."Tệ thật, nhưng nghe này Mai ... con chó cũng già rồi. Có lẽ đã tới lúc". Tay Mai víu chặt vào bậu cửa sổ. "Chỉ là, chỉ là, cậu có nghĩ rằng bác sĩ biết không". "Ý cậu là bác sĩ thú ý?" Bình cau mày. "Ừ. Sao cũng được". Lý do đoạn hội thoại sau hay hơn chính là bạn không cần viết chính xác những suy nghĩ của Mai về người cha quá cố, thay vào đó thiên về giải thích thông qua từ ngữ cô ấy sử dụng "bác sĩ" thay vì dùng "bác sĩ thú ý". Mạch văn sẽ trôi chảy hơn. Một ví dụ về trường hợp nên sử dụng lời thoại hoa mỹ là trong Chúa tể của những chiếc nhẫn. Không phải lúc nào lời thoại cứng nhắc, nhưng khi người hobbit nói, họ sử dụng lời lẽ rất hùng hồn (không thực tế). Lý do duy nhất nó thích hợp (rất nhiều người không đồng ý rằng như vậy thích hợp!) là vì câu chuyện được viết theo phong cách sử thi cũ giống với Beowulf hoặc The Mabinogion. Phương pháp 2 - Viết hội thoại Bước 1 - Viết thật đơn giản. Sử dụng "anh nói" hoặc "cô trả lời" thay vì dùng những từ phức tạp như "anh phản đối" hoặc "cô kêu lên". Bạn không muốn làm người đọc mất tập trung vào đoạn thoại giữa các nhân vật bằng từ ngữ kỳ lạ đâu. "Nói" là một trong những từ tàng hình và không làm người đọc phân tâm. Đôi khi bạn có thể không dùng "nói", "trả lời" hoặc "đáp lại" khi thích hợp. Ví dụ, bạn có thể dùng "ngắt lời" hoặc "hét lên" hoặc "thì thầm" nhưng chỉ ở những đoạn thích hợp và đặc biệt trong câu chuyện. Bước 2 - Triển khai câu chuyện bằng hội thoại. Hội thoại cung cấp thông tin về câu chuyện hoặc nhân vật cho độc giả. Hội thoại là cách tuyệt vời để chứng minh sự phát triển của nhân vật hoặc đưa ra thông tin mà độc giả chưa nắm được. Đừng viết thoại về thời tiết hay hỏi thăm tình hình của nhân vật khác, mặc dù chuyện này xảy ra rất nhiều ở đời thực. Ngày nay, chỉ một cuộc trò chuyện nhỏ cũng có thể tạo áp lực. Ví dụ, một nhân vật cần thu thập thông tin từ nhân vật khác, nhưng nhân vật thứ hai lại toàn nói chuyện "trên trời" thì cả độc giả và nhân vật kia đều mất kiên nhẫn. Các lời thoại cần có mục đích. Khi viết thoại, hãy tự hỏi bản thân "tại sao lại viết đoạn này vào câu chuyện?" "Tôi định cho độc giả thấy điều gì về câu chuyện hay nhân vật?" Nếu không có câu trả lời, hãy bỏ đoạn thoại đó đi. Bước 3 - Đừng đưa quá nhiều thông tin linh tinh vào hội thoại. Đây là điều mà mọi người thường mắc phải. Bạn nghĩ rằng không có cách nào thích hợp để truyền tải thông tin hơn để các nhân vật thảo luận với nhau? Hãy dừng ở đây! Thông tin cơ bản cần được thêm vào rải rác khắp câu chuyện. Ví dụ về những điều không nên làm: Mai quay sang hỏi Bình "Bình này, cậu có nhớ lúc cha mình qua đời một cách bí ẩn và gia đình mình bị người dì độc ác đuổi ra khỏi nhà không?" "Mình nhớ chứ, Mai. Lúc đó cậu 12 tuổi, cậu đã phải nghỉ học để phụ giúp gia đình." Cách viết hay hơn của đoạn hội thoại trên: Mai mím chặt môi, quay sang nhìn Bình "Hôm nay mình đã nghe tin về người dì đó". Bình sửng sốt. "Nhưng đó là người đã đuổi gia đình cậu ra khỏi nhà. Bà ta muốn gì?" "Ai biết chứ, bà ta gợi ý một vài điều về cái chết của cha mình" "Điều gì?" Bình nhướn mày. "Có thể bà ta nghĩ cái chết của cha cậu không đơn giản". Bước 4 - Thêm ẩn ý. Hội thoại, đặc biệt là trong câu chuyện thường có nhiều lớp nghĩa. Chúng thường chứa đựng nhiều hơn một lớp nghĩa, do đó bạn cần bắt được ẩn ý trong mỗi tình huống. Có rất nhiều cách để nói. Do đó, nếu nhân vật muốn nói "Tôi cần bạn", hãy thử để họ diễn tả thay vì nói trực tiếp. Ví dụ: Bình khởi động xe. Mai đặt tay lên cánh tay anh, cô cắn môi. "Bình này, mình ... cậu thực sự phải đi bây giờ sao?" cô rút tay lại. "Chúng ta vẫn chưa biết nên làm gì". Đừng bắt nhân vật nói ra toàn bộ suy nghĩ hay cảm xúc của họ. Như vậy là đã tiết lộ quá nhiều chi tiết, làm mất đi sự hồi hộp và sắc thái của câu chuyện. Bước 5 - Pha trộn. Nếu muốn đoạn thoại thú vị và lôi kéo người đọc vào câu chuyện, thi thoảng bạn hãy xen thêm những đoạn thoại cơ bản, ví dụ những lời bàn luận về thời tiết của mọi người ở điểm chờ xe buýt, và bắt đầu khai thác những cuộc hội thoại quan trọng như giữa Mai và người dì. Để nhân vật đưa ra lập luận hoặc nói những điều bất ngờ, miễn là phù hợp với tính cách của họ. Hội thoại cần có điểm nhấn. Nếu mọi người chỉ đồng ý hay hỏi và trả lời những câu cơ bản thì đoạn hội thoại sẽ trở nên nhàm chán. Xen kẽ hội thoại và hành động. Khi trò chuyện, mọi người vẫn làm việc, cười, rửa bát đĩa, bước đi, v, v. Thêm một vài chi tiết để đoạn hội thoại trở nên sống động. Ví dụ: "Cháu không nghĩ một người khỏe mạnh như cha cháu lại ốm và qua đời đấy chứ" người dì nói. Mai bình tĩnh trả lời "Ai cũng có lúc lâm bệnh". "Đôi khi họ nhận được sự giúp đỡ nho nhỏ từ những người bạn". Người dì ra vẻ tự mãn, Mai chỉ muốn bóp cổ bà ta thông qua chiếc điện thoại. "Nếu ai đó muốn làm hại cha cháu, dì có biết là ai không?" "Ồ, dì cũng biết một chút, nhưng quyết định là ở cháu thôi". Phương pháp 3 - Đọc rà soát hội thoại Bước 1 - Đọc to đoạn hội thoại. Việc làm này sẽ giúp bạn cảm nhận được lời thoại. Bạn có thể thay đổi dựa trên những gì nghe được hay đọc được. Hãy nghỉ một chút rồi mới đọc thoại, nếu không thì trong đầu bạn vẫn chỉ chứa những thứ bạn định viết thay vì những gì thực sự ở trên trang giấy. Nhờ bạn bè hoặc thành viên trong gia đình mà bạn tin tưởng đọc thoại. Một đôi mắt tinh tường có thể tìm ra những đoạn chưa tự nhiên, đoạn cần sửa. Bước 2 - Chấm câu chính xác. Không có gì khó chịu với độc giả (đặc biệt là với nhà xuất bản và đại lý) hơn việc chấm câu không chính xác, đặc biệt là trong đoạn hội thoại. Dấu ngoặc kép đặt ở cuối câu thoại và sau đó là dấu phẩy. Ví dụ: "Xin chào, tôi là Mai", Mai nói. Nếu bạn thêm hành động vào giữa cuộc hội thoại, bạn có thể viết câu ghép hoặc chia thành nhiều câu. Ví dụ: "Cháu không tin ông ấy là người giết cha cháu", Mai nói, mắt đẫm lệ. "Không giống ông ấy chút nào". hoặc viết như sau "Cháu không tin ông ấy là người giết cha cháu" Mai nói, mắt đẫm lệ, "bởi vì như thế không giống ông chút nào." Nếu không có thoại mà chỉ có hành động, bạn có thể đặt dấu phẩy sau dấu ngoặc kép. Ví dụ: "Tạm biệt dì", Mai cúp điện thoại. Bước 3 - Cắt bỏ từ hoặc cụm từ không cần thiết. Đôi khi những đoạn hội thoại ngắn lại phổ biến hơn. Mọi người nói chuyện thường không quá dài dòng. Họ hay nói ngắn gọn, đơn giản và bạn nên áp dụng điều này vào hội thoại. Ví dụ, thay vì viết "Tôi không thể tin được rằng trong nhiều năm trời, chính bác là người đã bỏ thuốc độc vào cocktail buổi tối của bố và hãm hại ông", Mai nói; bạn có thể viết thành "Tôi không tin chính bác là người đầu độc bố tôi!" Bước 4 - Cẩn trọng khi dùng phương ngữ. Mỗi nhân vật cần có âm thanh và tiếng nói riêng, nhưng giọng điệu lê thê hoặc nhấn nhá quá nhiều sẽ làm độc giả mệt mỏi. Đồng thời, việc sử dụng phương ngữ mà bạn không thông thạo có thể làm đoạn hội thoại trở nên rập khuôn và cực kỳ khó chịu đối với những người thành thạo phương ngữ đó. Tự tạo quê hương của nhân vật theo cách khác nhau. Ví dụ, sử dụng từ ngữ địa phương như "trái thơm" thay cho "quả dứa" để tạo sự khác nhau về địa lý. Cần đảm bảo sử dụng tiếng lóng hay từ địa phương chuẩn với khu vực nhân vật sinh sống theo sáng tác của bạn.

https://www.wikihow.vn/T%C3%ADnh-l%E1%BB%B1c-n%E1%BB%95i

Cách để Tính lực nổi

Lực nổi là lực tác động lên một vật bị nhấn chìm trong lưu chất theo hướng ngược lại với trọng lực. Khi đặt một vật trong lưu chất, trọng lượng vật đó sẽ đẩy xuống lưu chất (chất lỏng hay chất khí) trong khi lực nổi đẩy vật đó lên trên, theo hướng ngược lại trọng lực. Nói chung, lực nổi này có thể được tính bằng phương trình Fb = Vs × D × g, trong đó Fb là lực nổi, Vs là thể tích phần bị nhấn chìm, D là khối lượng riêng của lưu chất bao quanh vật, và g là lực hấp dẫn. Muốn học cách xác định lực nổi của vật, bạn hãy bắt đầu xem Bước 1 dưới dây. Phương pháp 1 - Sử dụng phương trình lực nổi Bước 1 - Tìm thể tích Lực nổi tác động lên vật có mối tương quan trực tiếp với phần thể tích bị nhấn chìm của vật đó. Nói một cách khác, phần chìm của vật rắn càng lớn thì lực nổi tác động lên vật đó càng mạnh. Nghĩa là cho dù vật bị chìm hoàn toàn trong chất lỏng thì vẫn có lực nổi tác động lên nó. Để bắt đầu tính lực nổi tác động lên vật, bước đầu tiên thường là xác định phần thể tích bị nhấm chìm trong lưu chất. Trong phương trình tính lực nổi, giá trị này phải được viết theo m. Đối với vật bị chìm hoàn toàn trong lưu chất, thể tích bị chìm sẽ bằng với thể tích của chính vật đó. Đối với vật nổi trên bề mặt lưu chất, ta chỉ xem xét phần thể tích nằm dưới bề mặt lưu chất. Ví dụ, giả sử chúng ta muốn tìm lực nổi tác động lên quả bóng cao su nổi trong nước. Nếu quả bóng là hình cầu hoàn hảo có đường kính là 1 m và nó nổi với chính xác một nửa bị chìm dưới nước, chúng ta có thể tìm thể tích phần chìm bằng cách tính thể tích của cả quả bóng rồi chia đôi. Vì thể tích của hình cầu là (4/3)π(bán kính), nên chúng ta có thể tích của quả bóng là (4/3)π(0,5) = 0.524 m. 0,524/2 = . Bước 2 - Tìm khối lượng riêng của lưu chất. Bước tiếp theo trong quá trình tìm lực nổi là xác định khối lượng riêng (theo kg/m) của chất lỏng bao quanh vật. Khối lượng riêng là đại lượng đo bằng tỷ số giữa khối lượng vật hay chất với thể tích tương ứng của nó. Với hai vật có thể tích bằng nhau, vật nào có khối lượng riêng cao hơn thì sẽ nặng hơn. Nguyên tắc chung là lưu chất có khối lượng riêng càng cao thì lực nổi tác dụng lên vật thể chìm trong đó càng lớn. Với lưu chất, thông thường cách dễ nhất để xác định khối lượng riêng là tra trong tài liệu tham khảo. Trong ví dụ trên, quả bóng nổi trong nước. Tham khảo tài liệu học tập cho chúng ta biết nước có khối lượng riêng là . Khối lượng riêng của nhiều lưu chất phổ biến được cho trong các tài liệu kỹ thuật. Bạn có thể tìm thấy danh sách này ở đây. Bước 3 - Tìm lực hấp dẫn (hay lực khác hướng xuống). Cho dù một vật bị chìm hay nổi trong lưu chất, nó luôn chịu tác động của lực hấp dẫn. Trên thực tế, hằng số lực hướng xuống này bằng khoảng . Tuy nhiên, trong các trường hợp mà có lực khác tác động lên lưu chất và vật thể chìm trong đó như lực hướng tâm, thì chúng ta cũng phải xem xét lực này khi tính tổng lực “hướng xuống” cho toàn hệ thống. Trong ví dụ trên, nếu chúng ta có hệ tĩnh thông thường thì có thể giả sử rằng lực hướng xuống duy nhất tác động lên lưu chất và vật thể là lực hấp dẫn tiêu chuẩn — . Bước 4 - Nhân thể tích với khối lượng riêng và trọng lực. Khi bạn có các giá trị của thể tích vật (theo m), khối lượng riêng lưu chất (theo kg/m), và trọng lực (hay lực hướng xuống của hệ Newton/Kilogram), việc tìm lực nổi trở nên dễ dàng. Đơn giản là nhân ba đại lượng này để tìm lực nổi theo đơn vị Newton. Hãy giải bài toán ví dụ bằng cách thay các giá trị vào phương trình Fb = Vs × D × g. Fb = 0,262 m × 1.000 kg/m × 9,81 N/kg = . Các đơn vị khác sẽ triệt tiêu nhau, chỉ còn lại đơn vị Newton. Bước 5 - Xác định xem vật có nổi hay không bằng cách so sánh với trọng lực. Bằng phương trình tính lực nổi, bạn sẽ dễ dàng tìm được lực đẩy vật thể ra khỏi chất lỏng. Tuy nhiên, bạn cũng xác định được liệu vật đó nổi hay chìm trong lưu chất nếu làm thêm một bước. Tìm lực nổi tác động lên toàn vật thể (nghĩa là sử dụng toàn bộ thể tích của vật Vs), sau đó tìm trọng lực hút vật xuống bằng phương trình G = (khối lượng vật)(9,81 m/s). Nếu lực nổi lớn hơn trọng lực thì vật đó sẽ nổi. Mặt khác, nếu trọng lực lớn hơn thì vật sẽ chìm. Nếu hai lực này bằng nhau thì ta nói rằng vật lơ lửng. Một vật lơ lửng sẽ không nổi trên mặt nước hoặc chìm xuống đáy khi ở trong nước. Nó sẽ lơ lửng trong chất lỏng ở khoảng giữa bề mặt và đáy. Ví dụ, giả sử chúng ta muốn biết liệu một thùng gỗ hình trụ nặng 20 kg có đường kính 0,75 m và cao 1,25 m có thể nổi trong nước hay không. Chúng ta phải thực hiện nhiều bước tính cho bài toán này: Đầu tiên là tìm thể tích bằng công thức tính thể tích hình trụ V = π(bán kính)(chiều cao). V = π(0,375)(1,25) = . Tiếp theo, giả sử biết trọng lực tiêu chuẩn và khối lượng riêng của nước, chúng ta giải tìm lực nổi tác dụng lên thùng. 0.55 m × 1000 kg/m × 9,81 N/kg = . Bây giờ chúng ta phải tìm trọng lực tác động lên thùng gỗ. G = (20 kg)(9,81 m/s) = . Kết quả này nhỏ hơn rất nhiều so với lực nổi, do đó thùng sẽ nổi. Bước 6 - Sử dụng cách tính tương tự khi lưu chất là chất khí. Khi giải các bài toán về lực nổi, đừng quên rằng lưu chất không nhất thiết phải là chất lỏng. Khí cũng được xem là lưu chất dù chúng có khối lượng riêng rất nhỏ so với các loại vật chất khác, và khí vẫn có thể đẩy một số vật trôi nổi trong nó. Bong bóng khí heli là bằng chứng cho điều này. Vì khí heli trong bong bóng nhẹ hơn lưu chất quanh nó (không khí) nên bong bóng sẽ bay lên! Phương pháp 2 - Thực hiện thí nghiệm đơn giản về lực nổi Bước 1 - Đặt một chiếc bát nhỏ trong một chiếc lớn hơn. Chỉ với vài vật dụng trong nhà, bạn sẽ dễ dàng thấy ảnh hưởng của lực nổi trong thực tế. Trong thí nghiệm này, chúng ta chứng minh khi một vật bị nhấn chìm thì nó sẽ chịu tác dụng của lực nổi, vì nó chiếm chỗ của lượng lưu chất bằng với phần thể tích vật bị nhấn chìm. Trong quá trình làm thí nghiệm chúng ta cũng trình bày cách tìm lực nổi của vật trong thực tiễn. Đầu tiên bạn đặt một vật đựng nhỏ không nắp, như chiếc bát hay cốc, trong một vật đựng lớn hơn như cái tô to hay thùng nước. Bước 2 - Đổ nước vào vật đựng nhỏ đến sát mép. Bạn phải đổ nước tới thật sát mép mà không tràn ra ngoài. Hãy cẩn thận ở bước này! Nếu để nước tràn ra thì bạn phải đổ sạch nước trong vật đựng lớn ra ngoài rồi làm lại. Với thí nghiệm này, chúng ta giả sử nước có khối lượng riêng là 1000 kg/m. Trừ khi bạn sử dụng nước muối hay một chất lỏng hoàn toàn khác, đa số các loại nước đều có khối lượng riêng gần bằng giá trị tham khảo này nên kết quả sẽ không bị ảnh hưởng. Nếu bạn có ống nhỏ giọt thì có thể dùng nó nhỏ nước vào vật đựng bên trong sao cho mực nước lên sát mép. Bước 3 - Nhấn chìm một vật nhỏ. Tiếp theo, bạn tìm một vật có thể nằm vừa vặn trong vật đựng nhỏ nhưng không bị nước làm hỏng. Tìm khối lượng theo kilogam của vật này (bạn nên dùng cân cho số đọc theo gam và sau đó đổi thành kilogam). Sau đó từ từ nhấn vật này vào nước mà không để ướt ngón tay đến khi nó bắt đầu nổi hoặc bạn hầu như không thể giữ nó lại, rồi thả vật ra. Bạn sẽ thấy một ít nước tràn qua mép vật đựng bên trong vào vật đựng bên ngoài. Đối với ví dụ này, giả sử chúng ta đang nhấn một chiếc xe đồ chơi nặng 0,05 kg vào vật đựng bên trong. Chúng ta không cần biết thể tích của chiếc xe để tính lực nổi, vì chúng ta sẽ biết trong bước kế tiếp. Bước 4 - Thu và đo lượng nước tràn ra. Khi bạn nhấn một vật vào nước, nó sẽ chiếm chỗ của một lượng nước nào đó — nếu không thì sẽ không có không gian để bạn nhúng nó vào nước. Khi nó đẩy nước ra khỏi lối đi, nước sẽ đẩy lại và tạo ra lực nổi. Thu lượng nước tràn ra khỏi vật đựng bên trong và đổ vào cốc đo nhỏ. Thể tích nước trong cốc phải bằng với thể tích của vật bị nhấn chìm. Nói một cách khác, nếu vật nổi thì thể tích nước tràn ra sẽ bằng với phần thể tích vật bị nhấn chìm dưới mặt nước. Nếu vật chìm thì thể tích nước tràn ra sẽ bằng với thể tích của toàn bộ vật. Bước 5 - Tính khối lượng nước tràn ra. Vì bạn biết khối lượng riêng của nước và có thể đo thể tích nước tràn ra trong cốc đo nên sẽ tính được khối lượng nước. Đổi thể tích sang m (công cụ đổi đơn vị trực tuyến như công cụ này có thể giúp ích ở đây) và nhân nó cho khối lượng riêng của nước (1.000 kg/m). Trong ví dụ trên, giả sử chiếc xe đồ chơi chìm trong vật đựng bên trong và chiếm chỗ một lượng nước khoảng bằng 2 thìa canh (0,00003 m). Để tìm khối lượng nước, bạn nhân giá trị này cho khối lượng riêng: 1.000 kg/m × 0,00003 m = . Bước 6 - So sánh khối lượng nước bị chiếm chỗ và khối lượng vật. Bây giờ bạn biết khối lượng của cả vật bị nhấn chìm và lượng nước bị chiếm chỗ, hãy so sánh hai giá trị này. Nếu khối lượng của vật lớn hơn khối lượng thể tích nước bị chiếm chỗ, vật đó sẽ chìm. Mặt khác, nếu khối lượng thể tích nước bị chiếm chỗ lớn hơn thì vật đó sẽ nổi. Đây là nguyên lý của sự nổi trong thực tế — đối với vật có thể nổi thì nó phải chiếm chỗ một khối lượng nước lớn hơn khối lượng của bản thân vật đó. Do đó các vật có khối lượng nhẹ nhưng thể tích lớn là những vật có thể nổi tốt nhất. Tính chất này cho thấy vật rỗng có thể nổi rất tốt. Chúng ta hãy xem xét chiếc ca nô — nó nổi tốt vì nó rỗng bên trong, do đó nó có thể chiếm chỗ rất nhiều nước nhưng khối lượng không quá nặng. Nếu chiếc ca nô đặc bên trong thì nó không thể nổi tốt. Trong ví dụ trên, chiếc xe có khối lượng 0,05 kg lớn hơn khối lượng nước bị chiếm chỗ là 0,03 kg. Điều này phù hợp với những gì chúng ta quan sát: chiếc xe đã chìm.

https://www.wikihow.vn/V%E1%BA%BD-ng%C6%B0%E1%BB%9Di

Cách để Vẽ người

Vẽ một người nghe thì có vẻ khó, nhưng thực tế lại khá đơn giản nếu bạn biết vẽ một cách có hệ thống. Cách dễ nhất để vẽ người là dùng kỹ thuật vẽ hình que và hình bầu dục (Ball-and-Socket). Khi dùng kỹ thuật này, người họa sĩ phác thảo một vài hình bầu dục liên kết với nhau để mô tả các phần cơ thể của con người và phác thảo dáng người. Dù có vẻ rất căn bản, nhưng kỹ thuật này được rất nhiều họa sĩ chuyên nghiệp áp dụng để tạo nên các tác phẩm nghệ thuật. Nó vừa linh hoạt và đồng thời cũng khá dễ học. Phương pháp 1 - Vẽ người trong một khung cảnh Bước 1 - Phác thảo khung cảnh. Đừng quá chú trọng khung cảnh, nhưng đảm bảo nó phải phù hợp với trang phục và phong cách của những người mà bạn đang vẽ. Bước 2 - Phác thảo bố cục hình que và tư thế của các nhân vật (hay người xuất hiện trong bức tranh). Nhớ rằng các hình này không có da thịt, kiểu như bộ xương. Đừng quên thêm vào các hình bầu dục ở những chỗ gấp khúc. Bước 3 - Phác thảo hình dáng cơ thể và dựa vào đó để vẽ thân người. Bước 4 - Phác thảo các chi tiết khuôn mặt, quần áo, giày dép, cử chỉ, v.v.. .Đừng quên thể hiện thời tiết phù hợp với quang cảnh! Vẽ đơn giản nhưng đừng quá sơ sài. Chú ý những điểm khác biệt giữa nam và nữ. Nhân vật nữ có hông nhỏ hơn nhưng thân trên và eo lớn hơn. Nhân vật nam có khuôn mặt và đường nét góc cạnh hơn, trong khi nữ tròn trịa hơn. Nữ cũng thường có cổ nhỏ hơn. Đừng vẽ hình người ở ngang tầm mắt vì như vậy trông rất không thật; cố gắng điều chỉnh đầu và /hoặc dáng điệu của các nhân vật một chút. Bước 5 - Tinh chỉnh bản phác họa bằng bút vẽ nét nhỏ hơn. Vẽ lại các nét thẳng cho mềm mại và "người" hơn. Hẳn là bạn không muốn vẽ những con người với thân hình vuông vức đang đi lại! Nhớ vẽ các nếp nhăn hoặc các nét nhỏ tỏa ra từ các khớp để thêm chiều sâu cho bức vẽ. Bước 6 - Vẽ các nét chính dựa trên bản phác họa. Bạn có thể vẽ bằng bút dạ, bút bi hoặc chỉ cần tô đậm lại bằng bút chì. Bước 7 - Tẩy sạch các nét vẽ phác thảo. Bước 8 - Tô màu cho bức vẽ. Ký tên bên dưới nếu muốn. Tạo bóng và quang cảnh sao cho giống thật. Nhớ ký ở góc dưới bên phải bức vẽ chứ đừng ký ở bất cứ đâu khác! Phương pháp 2 - Vẽ người đang hành động Bước 1 - Phác thảo bố cục hình que để tạo dáng cho nhân vật (bạn có thể phác thảo các nhân vật bằng nhiều màu sắc khác nhau để tránh nhầm lẫn). Bước 2 - Phác họa hình dáng cơ thể để vẽ thân người. Bước 3 - Phác họa chi tiết khuôn mặt, quần áo, đường nét, v.v.. Bước 4 - Tinh chỉnh bản phác thảo bằng một bút vẽ nét nhỏ hơn. Bước 5 - Vẽ các nét chính dựa trên bản phác thảo Bước 6 - Tẩy sạch các nét vẽ phác thảo Bước 7 - Tô màu cho bức vẽ. Phương pháp 3 - Vẽ một người cụ thể (Nam) Bước 1 - Bắt đầu vẽ phần trên của cơ thể trước. Với phần đầu, bạn hãy phác họa một hình tròn, sau đó vẽ thêm một đường cong thon nhọn ở dưới để tạo thành hình quả trứng lộn ngược. Vẽ đầu hơi nghiêng một chút, vì các hình vẽ ngang tầm mắt tạo cảm giác không thật. Bước 2 - Tiếp theo là vẽ phần cổ. Thường thì bạn chỉ cần vẽ hai đường thẳng ngắn, cách nhau một khoảng ước chừng bằng khoảng cách giữa hai tai. Bước 3 - Vẽ một đường nằm ngang vuông góc với phần cổ, bạn lưu ý chỉ vẽ rất nhạt. Đường này chính là nét phác họa để vẽ xương quai xanh và thường có độ dài bằng hai hoặc ba lần chiều rộng của đầu. Bước 4 - Phác thảo hai hình tròn nhỏ hơn đầu một chút. ở hai điểm cuối của đường vẽ xương quai xanh. Hai hình tròn này chính là hai vai. Bước 5 - Vẽ hai hình bầu dục dài hơn chiều dài của đầu một chút nối liền bên dưới hai vai. Đây sẽ là phần trên cánh tay. Bước 6 - Vẽ thân trên từ điểm cánh tay giao với hai vai. Bạn có thể vẽ một hình thang lộn ngược để phác họa phần ngực, hai đường thẳng đứng xuống dưới để tạo thành phần bụng. Ở bên dưới, bạn vẽ thêm một hình tam giác lộn ngược để phác họa vùng chậu. Bước 7 - Vẽ một hình tròn rất nhỏ ở phía trên, cách hình tam giác lộn ngược khoảng một nửa chiều dài của đầu. Đó chính là vị trí của rốn. Để đảm bảo nhân vật có thân hình cân đối, bạn có thể điều chỉnh hình bầu dục phác họa phần trên của cánh tay sao cho hai hình này dài tới đúng vị trí của rốn. Bạn có thể vẽ một đường nằm ngang để kiểm tra nếu cần. Bước 8 - Phác thảo hai hình tròn to hơn hai hình tròn vai. Hai hình tròn này giao với hình tam giác lộn ngược để tạo thành khớp hông. Bước 9 - Vẽ hai hình bầu dục dài (bằng với chiều dài của thân trên) phía dưới khớp hông để tạo thành phần đùi. Bước 10 - Vẽ hai hình bầu dục nhỏ hơn, giao nhau với phần đùi để tạo thành hai đầu gối. Bước 11 - Vẽ thêm hai hình bầu dục nữa dưới đầu gối để có phần cẳng chân. Bước 12 - Phác họa hai hình tam giác dưới cẳng chân. Đó chính là hai bàn chân. Bước 13 - Quay lại vị trí hai cánh tay và vẽ thêm hai hình bầu dục bên dưới để tạo thành cẳng tay. Bước 14 - Vẽ bàn tay bằng cách thêm hai hình tròn nhỏ vào cuối cẳng tay. Bước 15 - Vẽ đường viền xung quanh hình phác họa, thêm các chi tiết cơ thể, quần áo và phụ kiện. Bước 16 - Hoàn thành bức vẽ.

https://www.wikihow.vn/Ch%C3%A9p-nh%E1%BA%A1c-v%C3%A0o-iPod-Shuffle

Cách để Chép nhạc vào iPod Shuffle

wikiHow hôm nay sẽ hướng dẫn bạn cách chép nhạc vào iPod Shuffle bằng iTunes. Phương pháp 1 - Đồng bộ nhạc Bước 1 - Mở iTunes trên máy tính. Ứng dụng có biểu tượng nốt nhạc nhiều màu nằm trên nền trắng với vòng tròn bao quanh. Nếu iTunes nhắc bạn tải phiên bản mới nhất, hãy cập nhật. Bước 2 - Kết nối iPod với máy tính. Với cáp iPod, bạn cắm đầu USB vào máy tính, đầu còn lại cắm vào cổng sạc/tai nghe của iPod. Nếu iTunes đã bật sẵn chế độ tự động đồng bộ nhạc thì bạn chỉ cần mở iTunes lên, cắm iPod vào máy là nhạc mà bạn mới tải sẽ được chép vào iPod. Bước 3 - Nhấp vào biểu tượng iPod Shuffle nằm phía trên bên trái cửa sổ. Bước 4 - Nhấp vào Music (Âm nhạc). Tùy chọn nằm dưới phần "Settings" (Cài đặt) trong khung bên trái cửa sổ, phía dưới biểu tượng iPod. Bước 5 - Tích vào Sync Music (Đồng bộ nhạc). Tùy chọn nằm đầu khung bên phải cửa sổ. Bước 6 - Chọn nhạc mà bạn muốn chép vào iPod Shuffle. Nhấp vào (Toàn bộ thư viện nhạc) nếu bạn muốn chép toàn bộ nhạc trong thư viện iCloud Music Library vào máy nghe nhạc Shuffle. Nếu iPod không đủ dung lượng chứa toàn bộ thư viện nhạc của bạn, iTunes sẽ bắt đầu chép từ đầu danh sách cho đến khi đầy bộ nhớ của máy nghe nhạc Shuffle. Nhấp vào (Danh sách, nghệ sỹ, album và thể loại được chọn) để chọn nhạc mà bạn muốn đồng bộ vào máy nghe nhạc Shuffle. Sau đó, bạn cuộn xuống và tích vào các ô cạnh nhạc mà bạn muốn chép vào iPod. Tích vào (Tự động lấp đầy bộ nhớ trống bằng bài hát) nếu bạn muốn iTunes ngẫu nhiên chọn nhạc để lấp đầy dung lượng còn lại của máy nghe nhạc Shuffle. Tùy chọn này sẽ chỉ hiện ra sau khi bạn tích vào . Bước 7 - Nhấp vào Apply (Áp dụng ở góc dưới bên phải. Nhạc mà bạn chọn sẽ được chép vào iPod Shuffle. Bước 8 - Chờ nhạc được chép xong. Bước 9 - Nhấp vào nút Eject hình tam giác nằm phía trên đường thẳng. Nút này nằm đầu khung bên trái, ngay bên phải biểu tượng iPod. Bước 10 - Ngắt kết nối iPod khỏi máy tính. Phương pháp 2 - Thêm từng bài hát Bước 1 - Mở iTunes trên máy tính. Ứng dụng có biểu tượng nốt nhạc nhiều màu nằm trên nền trắng với vòng tròn bao quanh. Nếu iTunes nhắc bạn tải phiên bản mới nhất, hãy cập nhật. Bước 2 - Kết nối iPod với máy tính. Với cáp iPod, bạn cắm đầu USB vào máy tính, đầu còn lại cắm vào cổng sạc/tai nghe của iPod. Nếu iTunes đã bật sẵn chế độ tự động đồng bộ nhạc thì bạn chỉ cần mở iTunes lên, cắm iPod vào máy là nhạc mà bạn mới tải sẽ được chép vào iPod. Bước 3 - Nhấp vào biểu tượng iPod Shuffle nằm phía trên bên trái cửa sổ. Bước 4 - Nhấp vào trình đơn thả xuống Music ở góc trên bên trái cửa sổ. Bước 5 - Nhấp vào tùy chọn "Library" (Thư viện). Ở phần "Library" trong khung bên trái cửa sổ iTunes, có một số tùy chọn mà bạn có thể sử dụng để xem nhạc trong thư viện: (Thêm gần đây) (Nghệ sỹ) (Album) (Bài hát) (Thể loại) Bước 6 - Nhấp và kéo một mục và thả vào iPod. Bạn hãy kéo một bài hát hoặc album từ thư viện bên phải cửa sổ và thả vào biểu tượng iPod trong khung bên trái cửa sổ, phía dưới mục "Devices" (Thiết bị). Một hình chữ nhật màu xanh dương sẽ bao quanh biểu tượng iPod. Bạn có thể chọn nhiều mục bằng cách nhấn giữ phímCtrl (PC) hoặc ⌘ Command (Mac) rồi nhấp vào chúng. Bước 7 - Thả bài hát vào iPod. Bạn chỉ cần thả chuột hoặc nút bấm trackpad, quá trình chép nhạc vào iPod sẽ bắt đầu. Bước 8 - Chờ nhạc được chép xong. Bước 9 - Nhấp vào nút Eject hình tam giác nằm phía trên đường thẳng. Nút này nằm đầu khung bên trái, ngay bên phải biểu tượng iPod. Bước 10 - Ngắt kết nối iPod khỏi máy tính. Phương pháp 3 - Tự động chép đầy bộ nhớ Shuffle Bước 1 - Mở iTunes trên máy tính. Ứng dụng có biểu tượng nốt nhạc nhiều màu nằm trên nền trắng với vòng tròn bao quanh. Nếu iTunes nhắc bạn tải phiên bản mới nhất, hãy cập nhật. Bước 2 - Kết nối iPod với máy tính. Với cáp iPod, bạn cắm đầu USB vào máy tính, đầu còn lại cắm vào cổng sạc/tai nghe của iPod. Bước 3 - Nhấp vào biểu tượng iPod Shuffle nằm phía trên bên trái cửa sổ. Bước 4 - Nhấp vào Summary (Tóm tắt). Tùy chọn nằm dưới phần "Settings" trong khung bên trái, bên dưới biểu tượng iPod. Bước 5 - Tích vào ô Manually manage music and videos (Quản lý nhạc và video bằng tay). Tùy chọn nằm trong phần "Options" (Tùy chọn). Bước 6 - Nhấp vào Music (Âm nhạc). Tùy chọn nằm phía dưới tiêu đề "On My Device" (Trên thiết bị của tôi) trong khung bên trái. Bước 7 - Cuộn xuống và nhấp vào trình đơn bật lên "Autofill From" (Tự động chép đầy từ). Tùy chọn này nằm cuối khung bên trái. Bước 8 - Nhấp vào nguồn chép nhạc. Khi bạn đồng bộ, iTunes sẽ tự động chép đầy bộ nhớ máy nghe nhạc Shuffle với vùng chọn nhạc từ nguồn mà bạn chọn. Bước 9 - Nhấp vào Settings… nằm bên phải hộp thoại bật lên. Để điều chỉnh thiết lập Autofill, bạn hãy: Tích vào (Thay thế toàn bộ mục khi tự động chép đầy) để xóa hết nhạc cũ và thay bằng nhạc mới khi bạn Autofill máy nghe nhạc Shuffle. Tích vào (Chọn mục ngẫu nhiên) để thêm bài hát ngẫu nhiên từ nguồn mà bạn đã chọn khi Autofill. Tích vào (Chọn mục được xếp hạng cao hơn) nhằm đảm bảo rằng những bài hát có xếp hạng cao hơn sẽ được thêm vào khi Autofill đặt thành ngẫu nhiên. Điều chỉnh con trượt (Dự trữ bộ nhớ để sử dụng như ổ đĩa) nếu bạn muốn dành một phần dung lượng máy nghe nhạc Shuffle cho việc lưu trữ dữ liệu như USB. Bước 10 - Nhấp OK. Bước 11 - Nhấp vào Autofill để bắt đầu quá trình Autofill. Bước 12 - Chờ nhạc được chép xong. Bước 13 - Nhấp vào nút Eject hình tam giác nằm phía trên đường thẳng. Nút này nằm đầu khung bên trái, ngay bên phải biểu tượng iPod. Bước 14 - Ngắt kết nối iPod khỏi máy tính.

https://www.wikihow.vn/Vi%E1%BA%BFt-th%C6%B0-x%C3%A1c-nh%E1%BA%ADn

Cách để Viết thư xác nhận

Thư xác nhận được dùng để trao đổi khi cần xác nhận thông tin, chẳng hạn như xác nhận một thỏa thuận miệng, thời gian cuộc hẹn và phỏng vấn việc làm. Thư có thể dùng để xác nhận cuộc hẹn, phản hồi về lời mời, xác nhận khi nhận được đồ vật hay dịch vụ nào đó hoặc đồng ý với việc sắp xếp cho chuyến đi. Thư xác nhận thường ngắn gọn và rất dễ viết theo một mẫu đơn giản. Phương pháp 1 - Viết thư xác nhận Bước 1 - Dùng giấy có in sẵn logo công ty (letterhead). Thư xác nhận nên được viết trên giấy có in sẵn logo công ty nếu nội dung liên quan đến việc kinh doanh. Việc này sẽ làm cho lá thư trở nên trang trọng và là văn bản chính thức của công ty. Tiếp theo, ngay phía trên phần lời chào, bạn nên ghi tên đầy đủ và địa chỉ của người nhận thư, trong đó bao gồm tên của người nhận thư, chức vụ, phòng ban hoặc tên công ty mà họ công tác (nếu có) và địa chỉ công ty. Nếu thư viết về vấn đề cá nhân hoặc cá nhân bạn gửi cho một công ty thì bạn vẫn nên trình bày đúng theo hình thức thương mại. Viết địa chỉ của bạn và ngày tháng ở lề trái hoặc bạn có thể canh dọc theo lề phải. Cách một dòng, sau đó viết địa chỉ người nhận ở lề bên trái. Bước 2 - Bắt đầu lá thư với lời chào phù hợp. Khi gửi thư xác nhận, bạn nên dùng lời chào thích hợp cùng với tên và chức vụ của người nhận. Mẫu lời chào thông thường sẽ là Dear Mr./Mrs./Ms./Dr. (Kính gửi Ông/Bà/Cô/Giáo sư) cùng với họ của người nhận (nếu là người nước ngoài) và tên (nếu là người Việt Nam). Đừng gọi ai đó là Mrs. (Bà - dành cho phụ nữ đã kết hôn) trừ khi bạn biết họ đã kết hôn. Nếu viết một lá thư xác nhận mang tính cá nhân thông thường thì bạn có thể chỉ dùng tên của người nhận. Bước 3 - Xác nhận thông tin của vấn đề đã thỏa thuận ở đoạn đầu tiên. Đề cập rõ vấn đề ngay trong thư xác nhận. Bạn không cần phải giới thiệu hoặc dùng những câu trao đổi lịch sự. Thay vào đó, ghi rõ những việc cụ thể mà bạn cần xác nhận ngay trong đoạn đầu tiên. Bạn sẽ cần viết rõ ngày, thời gian và địa điểm. Hãy trình bày thông tin thật cụ thể. Một số cách phổ biến để bắt đầu là I am writing to confirm…. (Tôi viết thư này để xác nhận…), I would like to confirm…. (Tôi muốn xác nhận…) hoặc This letter is to confirm... (Lá thư này được viết để xác nhận…). Nếu bạn gửi thư xác nhận đã nhận được đồ vật gì đó thì nên viết rõ trong đoạn đầu tiên. Hãy trình bày cụ thể đó là vật gì, số lượng bao nhiêu và mã đặt hàng. Bạn có thể bắt đầu đoạn văn bằng câu: I am happy to confirm (Tôi vui mừng xác nhận…) or I was pleased to receive (Tôi rất vui khi nhận được…). Bước 4 - Đề cập các chi tiết khác. Bạn có thể đề cập các chi tiết liên quan khác trong cùng một đoạn hoặc viết ngắn gọn trong đoạn văn thứ hai. Nội dung ở đây bao gồm thỏa thuận tiền bạc, điều khoản hoặc bất kỳ thứ gì cần được xác nhận. Ngoài ra, các chi tiết này có thể là trách nhiệm đối với công việc cụ thể hoặc công việc tồn đọng cần được hoàn thiện. Bạn nên nhắc lại điều khoản đã thỏa thuận để chắc chắn không có sự hiểu nhầm đối với những việc đã thống nhất trước đó. Việc lặp lại điều khoản đã thỏa thuận cũng giúp bạn làm rõ mong đợi của người khác đối với bạn. Nếu bạn yêu cầu ai đó đảm trách công việc, hãy đề nghị họ xác nhận đồng ý với những gì đã được thỏa thuận. Bạn có thể nói rõ yêu cầu xác nhận bằng văn bản, qua điện thoại hoặc email. Thư xác nhận không chỉ để xác nhận cuộc hẹn, thỏa thuận hoặc nhận được thứ gì đó từ cả hai phía mà còn được dùng như một văn bản lưu trữ. Thư xác nhận là văn bản được dùng như bằng chứng trao đổi giữa hai phía. Đây là văn bản bảo vệ các bên khi xảy ra vấn đề hoặc tranh chấp. Bước 5 - Yêu cầu trao đổi thêm nếu cần. Đoạn cuối nên có một dòng nói rõ người nhận thư có thể liên hệ với bạn khi cần. Cho họ biết nếu có các vấn đề như cần xác minh, hiểu nhầm hoặc rắc rối thì họ có thể liên hệ với bạn. Nội dung đó có thể viết như sau: Please inform me if you need additional information... (Vui lòng cho tôi biết nếu ông (bà) cần thêm thông tin…) hoặc Please respond if you need to add... (Vui lòng phản hồi nếu ông (bà) cần bổ sung…). Bước 6 - Kết thúc lá thư bằng lời cảm ơn dành cho người nhận. Bạn nên nhớ kết thúc lá thư đúng cách. Dùng các cụm từ như Thank you (Cảm ơn), Sincerely/Regards/Respectfully (Trân trọng). Gõ tên của bạn ở bên dưới và ký tên ngay phía trên. Dùng tên đầy đủ đối với thư thương mại. Phương pháp 2 - Đọc và sửa thư xác nhận Bước 1 - Đọc và sửa thư xác nhận. Trước khi gửi bất kỳ văn bản trang trọng nào, kể cả là về vấn đề cá nhân, bạn vẫn nên đọc và sửa thư. Việc này cực kỳ quan trọng nếu thư có nội dung liên quan đến thỏa thuận kinh doanh. Hãy xem và sửa các lỗi chính tả, thiếu từ, sai ngữ pháp, dấu câu hoặc các vấn đề về khác về mặt chữ viết. Việc gửi lá thư được trau chuốt kỹ sẽ cho thấy bạn là một người có trách nhiệm, chuyên nghiệp và tỉ mỉ. Bước 2 - Dùng loại giấy phù hợp với máy in tốt. Khi in thư kinh doanh, bạn nên dùng giấy của công ty có sẵn logo. Nếu thư của bạn không liên quan đến kinh doanh và bạn không có đầy đủ văn phòng phẩm thì chỉ cần in thư trên giấy chuẩn. Đảm bảo in thư bằng máy in hoạt động tốt và không bị hết mực trong khi in. Luôn luôn in thư xác nhận ra giấy nếu bạn không gửi email. Bạn không nên viết tay các lá thư thương mại. Bước 3 - Dùng phông chữ và lề chuẩn. Khi viết bất kỳ lá thư trang trọng nào, bạn nên dùng phông chữ chuẩn như Times New Roman hoặc Arial. Phông chữ nên có kích cỡ 12 và không được in đậm, in nghiêng hoặc gạch dưới. Phần lề sẽ cách mỗi mép giấy khoảng 2,5cm. Với các lá thư trang trọng như thư xác nhận, bạn nên dùng định dạng khối. Có nghĩa là thư sẽ được định dạng cách dòng đơn, các đoạn sẽ cách nhau một dòng và dòng đầu tiên không thụt vào trong. Bước 4 - Viết ngắn gọn và rõ vấn đề. Thư xác nhận thường ngắn. Bạn không nên viết thư dài và tránh từ ngữ, cụm từ lẫn thông tin không cần thiết. Nội dung của thư chỉ viết bám sát vào chi tiết mà bạn muốn xác nhận. Bước 5 - Giữ ngôn ngữ kinh doanh. Vì hầu hết các thư xác nhận đều ngắn gọn nên có ngôn ngữ rất trang trọng và không mang tính cá nhân. Việc này làm cho nội dung tập trung vào chi tiết được xác nhận và giảm bớt phần trao đổi lịch sự không cần thiết. Nếu viết thư xác nhận mang tính cá nhân như gửi cho người quen hoặc người có mối quan hệ tương đối thân thiết, bạn có thể viết một cách thân mật. Tuy nhiên, nếu không chắc nên viết thế nào, bạn nên viết thư theo kiểu trang trọng. Mặc dù bạn muốn viết thư kiểu trang trọng nhưng vẫn có thể thêm sự cảm kích hoặc nhiệt tình. Ví dụ, nếu được xếp lịch hẹn phỏng vấn việc làm, bạn có thể trả lời như sau I appreciate this opportunity to interview for the position... (Tôi rất cảm kích vì có cơ hội đến phỏng vấn cho vị trí này…) hoặc I am really looking forward to interviewing for the position... (Tôi rất mong chờ buổi phỏng vấn cho vị trí này…). Bước 6 - Biết khi nào nên gửi thư xác nhận. Có rất nhiều lý do tại sao bạn phải gửi thư xác nhận. Chẳng hạn như xác nhận ngày họp, cuộc họp, phỏng vấn, hội thảo hoặc các sự kiện khác là lý do phổ biến mà mọi người cần gửi thư xác nhận việc gặp gỡ. Ngoài ra, một số tình huống khác mà bạn sẽ phải gửi thư xác nhận gồm có: Mời làm việc Chấp nhận việc làm Xác nhận đơn hàng Xác nhận tình trạng việc làm Kế hoạch cho chuyến du lịch Ủy quyền cho ai đó Sự tham dự

https://www.wikihow.vn/Ch%C6%A1i-tr%C3%B2-c%E1%BB%ADa-%C4%91%E1%BB%8F-c%E1%BB%ADa-v%C3%A0ng

Cách để Chơi trò cửa đỏ cửa vàng

Trò chơi “Cửa đỏ cửa vàng” – còn có các tên gọi khác như “Cửa đen cửa trắng” hoặc “Cánh cửa của tâm thức” – là một trò chơi thần bí mà có thể bạn cũng từng thấy trên TikTok và thường được chơi trong các buổi tiệc ngủ để giải trí. Đây là trò chơi khám phá những gì diễn ra trong tâm trí của người chơi trong trạng thái vô thức. Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn đi qua toàn bộ nghi lễ huyền bí này. Tất cả những gì bạn cần chỉ là hai người can đảm tham gia trò chơi, vậy là các bạn đã sẵn sàng dắt nhau qua những cánh cửa hiện lên trong đầu. Phương pháp 1 - Bắt đầu thôi miên Bước 1 - Chọn một người chơi là nhân vật chính và một người đóng vai trò hướng dẫn. Trò chơi “Cửa đỏ cửa vàng” gồm 2 người chơi, một người hướng dẫn và người kia sẽ vào trạng thái thôi miên. Nếu có thêm những người khác ngồi xem, họ phải giữ yên lặng và chỉ quan sát trong suốt trò chơi. Bước 2 - Ngồi trên sàn nhà và đặt một chiếc gối trong lòng nếu bạn là người hướng dẫn. Với vai trò dẫn dắt, nhiệm vụ của người hướng dẫn là giúp cho người chơi cảm thấy thoải mái và thư giãn. Người hướng dẫn sẽ ngồi khoanh chân trên sàn và đặt một chiếc gối hoặc chăn trong lòng để người chơi gối đầu lên đó. Bước 3 - Nằm xuống và gối đầu lên lòng người hướng dẫn nếu bạn là người chơi. Nằm ngửa và đặt đầu lên lòng người hướng dẫn, nhắm mắt lại. Giơ hai bàn tay lên cao và giữ nguyên như vậy khi bắt đầu thả lỏng. Nếu là người chơi, bạn sẽ nhắm mắt trong suốt cuộc chơi. Bước 4 - Xoa hai bên thái dương của người chơi và bắt đầu niệm thần chú nếu bạn là người hướng dẫn. Dùng ngón tay xoa tròn hai bên thái dương của người chơi và bắt đầu đọc câu thần chú “Red door, yellow door, any other color door” (Cửa đỏ cửa vàng, bất kỳ cửa nào khác) lặp đi lặp lại để người chơi bắt đầu rơi vào trạng thái thôi miên. Thường sẽ mất nhiều phút để người chơi bắt đầu hình dung được các hành lang và cánh cửa. Nếu có những người khác đang xem trò chơi, họ cũng có thể cùng đọc thần chú. Bước 5 - Bảo người chơi hạ hai tay xuống khi họ nhìn thấy các cánh cửa trong tâm trí, nếu bạn là người hướng dẫn. Người chơi có thể tự nhiên rơi vào trạng thái thôi miên và hai tay dần dần hạ xuống trước khi họ nhìn thấy rõ các hành lang và cánh cửa. Khi hai bàn tay của người chơi chạm xuống sàn, trò chơi chính thức bắt đầu. Nếu muốn, bạn có thể đặt hẹn giờ 10 phút kể từ khi người chơi hạ tay xuống để theo dõi thời gian chơi. Tốt nhất là không nên để người chơi trong trạng thái vô thức quá lâu. Phương pháp 2 - Dẫn dắt người chơi nếu bạn là người hướng dẫn Bước 1 - Dẫn dắt người chơi đi xuyên suốt ngôi nhà trong tâm trí của họ bằng cách hỏi xem họ đang thấy gì. Là người hướng dẫn, bạn sẽ dắt người chơi đi qua các phòng trong nhà với những câu hỏi và mệnh lệnh. Bạn có thể bắt đầu bằng câu “Nói cho tôi biết bạn thấy gì.” Quan trọng là phải tập trung và nghiêm túc với vai trò của bạn để cả hai có thể khai thác trò chơi ở mức tối đa. Nghe kỹ những gì người chơi nói để bạn có thể nghĩ thêm các câu hỏi và mệnh lệnh. Bước 2 - Yêu cầu người chơi mô tả những thứ họ nhìn thấy trong từng phòng hoặc hành lang. Cố gắng đặt các câu hỏi để người chơi mô tả và diễn giải những gì họ nhìn thấy xung quanh. Bạn có thể hỏi những câu như “Bạn có thể mô tả căn phòng không?” hoặc “Bạn có cảm giác gì về cánh cửa màu tím?” Tiếp tục hỏi những câu cụ thể để có thể hình dung chính xác về những gì họ đang trải qua. Bạn có thể hỏi “Bạn có thấy cánh cửa nào mà bạn muốn đi qua không?” hoặc “Có người nào ở trong phòng với bạn không?” Nếu người chơi nói rằng họ thấy có nhiều ổ khóa, hãy bảo họ đi ra khỏi đó, vì ổ khóa cửa được xem là dùng để nhốt người chơi. Bước 3 - Bảo người chơi bước vào phòng nếu họ nói rằng họ có cảm giác tích cực với căn phòng. Nếu người chơi nhìn thấy một cánh cửa mà họ cảm thấy muốn đi qua, hãy bảo họ cứ đi. Họ cũng có thể đi về phía thứ gì đó cho họ cảm giác dễ chịu. Ví dụ, bạn có thể nói “Hãy mở cánh cửa màu xanh và đi vào phòng.” Bảo họ đừng mở những cánh cửa gây cảm giác bất an và đừng đi về phía những thứ khiến họ sợ hãi hoặc lo lắng. Bước 4 - Khuyến khích người chơi trả lời thành thật tất cả các câu hỏi. Nếu người chơi không trả lời các câu hỏi của người hướng dẫn hoặc không mô tả chi tiết, bạn sẽ không biết họ trông thấy gì. Bạn phải hỏi sao cho người chơi trả lời từng câu để có thể giúp họ đi qua các hành lang và cánh cửa khác nhau. Không có kết thúc rõ ràng nào cho trò chơi này, thế nên bạn cứ tiếp tục đặt câu hỏi cho đến khi muốn kết thúc trò chơi. Mục đích ở đây chỉ là nghe người chơi mô tả những gì họ đang trải qua trong tâm trí cho vui. Phương pháp 3 - Phát hiện những dấu hiệu nguy hiểm khi bạn là người chơi Bước 1 - Tránh tương tác với những người mà bạn nhìn thấy trong phòng. Nếu bạn mở một cánh cửa và bước vào căn phòng có một hoặc nhiều người trong đó, đừng nói chuyện hoặc tương tác với họ bằng bất cứ cách nào. Vì bạn không biết ý định của những người này là gì, tốt nhất là nên bỏ qua để tìm trải nghiệm tích cực hơn. Người ta cho rằng một số người trong đó có tâm địa xấu hoặc đang cố lừa người chơi. Bước 2 - Tránh xa những căn phòng đầy những ổ khóa. Nếu bạn bước vào một căn phòng có nhiều ổ khóa và mô tả điều bạn nhìn thấy, người hướng dẫn sẽ bảo bạn rời khỏi đó ngay lập tức. Các ổ khóa được coi là dùng để nhốt người chơi trong phòng khiến bạn không thoát ra được. Bước 3 - Đi lên thay vì đi xuống trong nhà. Mặc dù bạn có thể đi bất cứ đâu trong nhà, nhưng tốt hơn hết là nên đi lên chứ đừng đi xuống. Ví dụ, nếu trông thấy cầu thang đẫn lên tầng trên, bạn có thể đi lên đó, nhưng nếu đi xuống tầng hầm thì bạn có thể gặp phải trải nghiệm tiêu cực. Bước 4 - Tiến về những màu sáng thay vì màu tối. Những thứ màu nhạt hoặc sáng màu thường được mô tả là an toàn hơn các màu tối. Ví dụ, nếu bạn đang lưỡng lự giữa cánh cửa màu vàng và màu nâu, tốt nhất là hãy đi qua cánh cửa màu vàng. Cửa sổ, đèn và các bức tường màu sáng được xem là đem lại các trải nghiệm tích cực hơn các căn phòng màu tối. Bước 5 - Cố gắng tỉnh dậy nếu bạn cảm thấy mình bị kẹt trong phòng. Nếu bạn bước vào một căn phòng và bị kẹt trong đó – có thể là cánh cửa đã biến mất hoặc bạn không tìm được lối ra – hãy cố gắng tự đánh thức mình. Người ta bảo rằng nếu không tự tỉnh dậy để thoát ra, người chơi có thể bị kẹt vĩnh viễn trong trạng thái vô thức. Bạn cũng có thể báo cho người hướng dẫn biết bạn bị kẹt trong phòng để họ có thể đánh thức bạn. Bước 6 - Kết thúc trò chơi nếu bạn trông thấy một người đàn ông mặc bộ đồ vest, vì người này được cho là thế lực nguy hiểm. Hãy chú ý đến những thứ mọi người mặc hoặc mang trên người (nếu có người ở trong phòng). Nếu bạn thấy một người đàn ông mặc bộ đồ vest và cảm thấy hơi sợ hoặc lo lắng khi nhìn thấy ông ta, đó là dấu hiệu cho biết bạn nên kết thúc trò chơi ở đây.

https://www.wikihow.vn/%C4%82n-m%E1%BA%B7c-%E1%BB%9F-Dubai

Cách để Ăn mặc ở Dubai

Có phải bạn định đến thăm Dubai? Ở đó có những quy định về trang phục mà bạn nên tuân thủ. Nếu không làm vậy, thậm chí có thể bạn sẽ được cảnh sát hỏi thăm. Những quy định này đòi hỏi tính kín đáo trong trang phục và được xuất phát từ chuẩn mực văn hóa Dubai. Phương pháp 1 - Nắm được những quy định về trang phục Bước 1 - Nhận biết quy định về trang phục được áp dụng khi nào. Những quy định này không được áp dụng ở nhà hay trong phòng khách sạn, nơi mà bạn có thể mặc bất kỳ thứ gì tùy thích. Tuy nhiên, bạn sẽ phải tuân thủ quy định ở những nơi công cộng. Ví dụ về những nơi công cộng áp dụng quy định trang phục bao gồm nhà hát, chợ, trung tâm thương mại, siêu thị và những khu vực chung ở khách sạn. Quy định về trang phục vẫn được áp dụng khi bạn chạy xe trên đường công. Có thể bạn sẽ được cung cấp áo aba để mặc khi ghé thăm tòa án hay những tòa nhà chính phủ trang trọng. Loại trang phục này che kín toàn bộ quần áo bạn đang mặc. Bước 2 - Tuân theo những luật lệ quan trọng của họ. Có thể không quen thuộc với bạn, nhưng những luật lệ này cho thấy sự tôn trọng văn hóa và sẽ giúp bạn không bị dính vào rắc rối. Luật chung ở đây là bạn nên che mọi thứ từ vai đến đầu gối. Tránh để lộ khe ngực và cẩn thận với đồ bó sát hoặc xuyên thấu. Phụ nữ không nên mặc áo không tay. Với nam giới, điều này có nghĩa là bạn không nên để ngực trần ở nơi công cộng. Tránh mặc quần short, đặc biệt là quần đùi, và đừng mặc đồ bơi ở những nơi không phải là bể bơi hay bãi biển. Đừng cởi cúc áo sơ mi để khoe lông ngực. Đàn ông cũng không nên để lộ đầu gối. Bước 3 - Chọn một vài bộ trang phục thường ngày. Một số quần áo nhất định phù hợp với quy định về trang phục. Bạn nên đóng gói thật nhiều trong túi hành lý của mình. Khăn choàng Pashmina có thể được dùng để che chắn, kể cả trong xe hơi. Quần lửng giúp chân của bạn trông thật tuyệt mà vẫn đủ che chắn. Khăn quàng cổ là một ý tưởng hay khi ghé thăm nhà thờ Hồi giáo. Áo phông ngắn tay cũng hoàn toàn ổn. Áo hai dây thì lại không nên. Quần legging có thể được mặc cùng váy ngắn để không bị lộ chân. Áo khoác cardigan là lựa chọn tốt cho việc che chắn vai. Tuy nhiên, đừng chỉ mặc mỗi quần legging. Bước 4 - Tránh những món đồ bị cấm. Bạn sẽ gặp rắc rối khi chọn một số quần áo nhất định khi ở Dubai. Vì vậy, tốt nhất là hoàn toàn tránh mặc những loại quần áo này. Quần đùi ngắn lộ mông, váy rất ngắn, áo ống và đồ lưới có thể vi phạm quy định về trang phục. Che kín đồ lót, không để bị nhìn thấy. Dưới bất kỳ tình huống nào, đồ lót cũng không nên để lộ ở nơi công cộng. Để lộ quần lọt khe, áo ngực và quần lót qua lớp đồ ngoài là vi phạm quy định về trang phục. Váy thun ôm và đồ rất ngắn cũng có thể khiến bạn gặp rắc rối. Đồ xuyên thấu hay trang phục cut-out cũng vậy. Phương pháp 2 - Tuân thủ quy định về trang phục ở những địa điểm khác nhau Bước 1 - Ăn mặc phù hợp khi vào nhà thờ Hồi giáo. Nếu muốn vào nhà thờ, bạn sẽ phải tuân thủ những luật lệ rất nghiêm khắc. Có thể bạn sẽ không được phép vào ngay từ đầu nếu không phải là tín đồ Hồi giáo. Có thể bạn sẽ được cấp một món đồ, gọi là áo aba cho phụ nữ và kandourah cho nam giới, để trùm lên đồ của bạn. Bạn sẽ được yêu cầu cởi giày. Phụ nữ phải che tóc và toàn bộ cơ thể. Đàn ông không cần che tóc nhưng không nên mặc quần đùi hay áo không tay. Bước 2 - Mặc trang phục phù hợp khi vào nhà hàng hay quán bar. Nhiều nhà hàng hạng sang, đặc biệt là những nhà hàng bán đồ uống có cồn, yêu cầu đàn ông mang giày kín và quần dài. Với phụ nữ, bạn đừng nên để lộ ngực hay đùi, nhưng giày xăng-đan là hoàn toàn ổn. Nhìn chung, quy định về trang phục được nới lỏng hơn khi ở câu lạc bộ đêm và quán bar. Trung tâm thương mại có biển báo hướng dẫn khách hàng che kín vai và đầu gối. Bước 3 - Mặc đúng trang phục khi tập thể dục. Bạn nên biết phải mặc gì khi đến phòng tập hay chạy bộ. Bạn có thể mặc đồ tập thể thao bình thường trong khách sạn hay phòng tập riêng. Khi chạy ngoài trời, nếu là nam giới, hãy mặc quần đùi dài hơn và áo nhẹ. Phụ nữ có thể mặc legging dành cho việc chạy bộ miễn là chúng dài quá gối. Bước 4 - Mặc đồ bơi đúng quy định. Bikini và áo tắm một mảnh được phép mặc ở quanh khu vực hồ bơi hay trên bãi biển. Tuy nhiên, vẫn có một số giới hạn. Đừng mặc quần tắm quấn dây. Thay đồ bơi trước khi rời bể bơi hay khu vực bãi biển và đi vào cửa hàng chẳng hạn. Nếu mặc đồ bơi ướt bên trong và rồi bị nhìn thấy xuyên qua lớp đồ bên ngoài thì bạn cũng đã vi phạm quy định về trang phục. Ở Dubai, tắm nắng hở ngực là không được phép – trên thực tế, điều này là phạm pháp. Chọn áo tắm một mảnh có lẽ là một ý tưởng không tồi. Tốt hơn nữa, bạn nên mặc áo phông và quần đùi ở bãi biển công cộng. Phương pháp 3 - Đối phó với các câu hỏi Bước 1 - Phản ứng đúng mực với sự chỉ trích. Có thể nhiều người, từ nhân viên bảo vệ đến đồng nghiệp, sẽ cho rằng trang phục của bạn có tính khiêu khích. Đôi khi họ đang đưa ra lời khuyên để cố giúp bạn. Tốt nhất là hãy bình tĩnh và xin lỗi. Nếu có thể, bạn có thể nói rằng mình sẽ về lại nhà hay khách sạn để đổi bộ khác. Hậu quả của việc nổi giận với những lời chỉ trích hay kiên quyết không đổi trang phục chính là có thể bạn sẽ phải làm việc với cảnh sát, điều mà bạn không hề mong muốn chút nào. Bạn có thể chỉ việc choàng một tấm khăn Pashmina qua vai và tránh được tình huống khó xử hơn. Bước 2 - Bạn cũng cần tuân theo luật dành cho việc biểu hiện cảm xúc nơi công cộng. Bên cạnh trang phục, hãy để việc thể hiện tình cảm cho những lúc riêng tư. Yêu cầu về tính kín đáo trong văn hóa Dubai chính là như vậy. Đừng nắm tay, ôm hay vuốt ve nơi công cộng. Ý thức rằng phụ nữ Hồi giáo ở Dubai có thể sẽ không thích bắt tay hay nhìn thẳng vào mắt. Một cặp đôi người Anh đã vào tù một tháng vì hôn nhau nơi công cộng. Bạn có thể bị bắt vì xúc phạm thuần phong mỹ tục, đặc biệt là khi người than phiền là tín đồ Hồi giáo và là một công dân của các Tiểu vương quốc Ả Rập Thống nhất. Bạn có thể bị trục xuất, thậm chí lĩnh một tháng ngồi tù.

https://www.wikihow.vn/Lo%E1%BA%A1i-b%E1%BB%8F-m%E1%BB%A5n-c%C6%A1m-tr%C3%AAn-ng%C3%B3n-tay

Cách để Loại bỏ mụn cơm trên ngón tay

Mụn cơm là do siêu vi papilon ở người gây ra, có nhiều kích cỡ, màu sắc và hình dạng. Mụn cơm có thể xuất hiện bất cứ nơi nào trên cơ thể, nhưng thường thấy ở bàn chân, mặt và bàn tay. Đa phần mụn cơm sẽ không gây ra bệnh hoặc các vấn đề khác về sức khỏe, mặc dù đôi khi chúng có thể gây đau (trường hợp này gọi là chín mé). Thông thường, mụn cơm sẽ tự biến mất trong một thời gian dài. Bạn có thể loại bỏ mụn cơm trên tay bằng các loại thuốc không kê toa hoặc dùng liệu pháp y khoa. Bạn cũng có thể ngăn ngừa sự phát triển của mụn cơm trên ngón tay bằng các biện pháp phòng ngừa. Bài viết này chỉ đề cập đến các loại bỏ mụn cơm thông thường trên ngón tay, không phải mụn cơm sinh dục. Phương pháp 1 - Dùng thuốc không kê toa Bước 1 - Dùng miếng dán hoặc gel a-xít salicylic. A-xít salicylic là một liệu pháp loại bỏ mụn cơm không cần toa bác sĩ mà bạn có thể tìm mua ở các hiệu thuốc. A-xít salicylic giúp hòa tan protein của mụn cơm và da chết xung quanh. Bạn hãy tìm miếng dán, gel hoặc thuốc nhỏ chứa 17% a-xít salicylic hoặc miếng dán chứa 15% a-xít salicylic. Bạn cần sử dụng các sản phẩm này mỗi ngày một lần trong nhiều tuần. Để có kết quả tối ưu, bạn hãy ngâm ngón tay có mụn cơm trong nước ấm khoảng 10-20 phút. Bước này sẽ làm mềm da trên mụn cơm. Tiếp theo, bạn có thể giũa lớp da chết bên trên hoặc xung quanh mụn cơm bằng đá bọt hoặc tấm bìa cứng phủ bột mài. Khi đã giũa lớp da chết, bạn hãy dán miếng dán a-xít salicylic lên mụn cơm. Sau đó, bạn có thể giũa lớp da chết bên trên hoặc xung quanh mụn cơm giữa các lần trị liệu bằng bìa phủ bột mài hoặc đá bọt. Không dùng chung dụng cụ giũa với bất cứ ai và vứt đi khi đã loại bỏ được mụn cơm. Có thể bạn cần sử dụng a-xít salicylic trong 12 tuần hoặc hơn cho đến khi mụn xẹp xuống và dần biến mất. Nếu mụn cơm bị kích ứng, đau hoặc đỏ, bạn nên ngừng sử dụng a-xít salicylic và trao đổi với bác sĩ. Bước 2 - Dùng sản phẩm làm lạnh không kê toa. Bạn cũng có thể dùng các sản phẩm làm lạnh để trị mụn cơm. Chai xịt mụn cơm có thể mua được ở hiệu thuốc không cần toa bác sĩ. Chai xịt này sẽ làm lạnh mụn cơm ở nhiệt độ -57°C. Nhớ rằng các sản phẩm làm lạnh không kê toa sẽ không có hiệu quả phương pháp dùng ni-tơ lỏng phun lên mụn cơm do bác sĩ thực hiện. Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ khuyến cáo nên cẩn trọng khi sử dụng sản phẩm trị mụn cơm, vì chúng dễ cháy và không nên dùng gần lửa hoặc nguồn nhiệt. Phương pháp 2 - Điều trị y khoa Bước 1 - Tiếp nhận điều trị hóa chất do bác sĩ chỉ định. Bác sĩ có thể đề nghị sử dụng hóa chất kê toa để tiêu diệt các tế bào da trên mụn cơm. Phương pháp điều trị này thường bao gồm các hóa chất như formaldehyde, glutaraldehyde, và bạc nitrat. Các tác dụng phụ của phương pháp trị liệu bằng hóa chất là vùng da xung quanh mụn cơm bị thâm và bỏng rát. Bác sĩ cũng có thể đề nghị dùng thuốc trị mụn cơm với nồng độ kê toa có chứa a-xít salicylic. Thuốc này sẽ dần dần loại bỏ mụn cơm và thường có hiệu quả hơn khi sử dụng kết hợp với liệu pháp làm lạnh hoặc áp lạnh. Bước 2 - Hỏi bác sĩ về liệu pháp áp lạnh. Áp lạnh là quá trình phun ni-tơ lỏng lên mụn cơm, tạo thành vết phồng bên dưới và xung quanh mụn cơm. Các mô chết sau đó có thể được loại bỏ trong vòng 7-10 ngày sau khi áp lạnh. Phương pháp này có thể kích thích hệ miễn dịch chống lại mụn cơm do virus, và có thể bạn cần lặp lại liệu trình này để loại bỏ hoàn toàn mụn cơm. Các liệu trình áp lạnh thường mất 5-15 phút và có thể gây đau. Nếu mụn cơm trên tay có kích thước lớn, có thể bạn cần được làm lạnh nhiều lần mới có thể bỏ hoàn toàn mụn cơm. Phương pháp áp lạnh có nhiều tác dụng phụ, bao gồm đau, phồng rộp và vùng da xung quanh mụn cơm bị biến màu. Bước 3 - Cân nhắc loại bỏ mụn cơm bằng liệu pháp laser. Bác sĩ có thể đề nghị bạn thử dùng liệu pháp chiếu laser xung nhuộm màu tia để đốt các mạch máu nhỏ trong mụn cơm. Mô nhiễm trùng sẽ chết và mụn cơm sẽ rụng. Nhớ rằng hiệu quả của phương pháp này cũng có mặt hạn chế. Quá trình điều trị cũng gây đau và sẹo xung quanh vùng mụn cơm. Phương pháp 3 - Dùng các liệu pháp tại nhà chưa được kiểm chứng Bước 1 - Thử dùng liệu pháp băng dính. Các nghiên cứu cho kết quả trái ngược về tính hiệu quả của băng dính trong việc trong việc loại bỏ mụn cơm. Nhiều bác sĩ tin rằng băng dính không có hiệu quả hơn giả dược và không công hiệu lắm trong việc loại bỏ mụn cơm. Tuy nhiên, có một số ghi nhận về việc dùng băng dính trị mụn cơm thành công. Bạn có thể thử dùng phương pháp băng dính bằng cách dán kín mụn cơm bằng băng dính điện trong 6 ngày. Sau 6 ngày, bạn có thể ngâm mụn cơm trong nước và nhẹ nhàng loại bỏ da chết trên mụn cơm hoặc vùng da xung quanh bằng đá bọt hoặc dụng cụ bìa phủ bột mài giũa móng. Bạn sẽ phải để mụn cơm tiếp xúc với không khí trong 12 tiếng và lặp lại liệu trình này cho đến khi loại bỏ được mụn cơm. Bước 2 - Dùng tỏi sống. Liệu pháp này cho rằng đặc tính cay nóng của tỏi có thể khiến mụn cơm phồng rộp và rụng ra. Nhớ rằng đây không phải là cách trị liệu được kiểm chứng về mặt y học và có thể không công hiệu như phương pháp điều trị y khoa. Dùng chày và cối nghiền một hoặc hai nhánh tỏi cho đến khi nhuyễn. Đắp tỏi lên mụn cơm và băng lại để tỏi tác dụng với mụn cơm. Đắp tỏi mới lên mụn cơm mỗi ngày một lần, nhưng tránh đắp lên các vùng da lành xung quanh mụn cơm. Bạn co thể thoa kem Vaseline lên vùng da lành để tỏi không dính vào da. Bước 3 - Ngâm mụn cơm trong giấm táo. Giấm táo không tiêu diệt được virus gây ra mụn cơm nhưng có chứa nồng độ a-xít cao có thể giúp lớp da trên mụn cơm bong ra và rụng. Bạn có thể cảm thấy đau và sưng một chút trên mụn cơm khi thoa giấm táo, nhưng tình trạng này sẽ hết sau vài ngày. Nhớ rằng đây không phải là phương pháp trị mụn cơm đã được kiểm chứng. Nhúng một hoặc hai miếng bông gòn vào 2 thìa canh giấm táo. Vắt bớt giấm trên bông gòn, nhưng nhớ rằng bông phải ngấm đẫm giấm. Đắp bông gòn lên mụn cơm và cố định miếng bông bằng gạc hoặc băng y tế. Để giấm táo trên da qua đêm. Lặp lại liệu trình này mỗi đêm với bông mới trong một hoặc hai tuần. Sau vài ngày, mụn cơm có thể chuyển màu sẫm hoặc đen, một dấu hiệu tốt cho thấy giấm táo đang phát huy tác dụng. Cuối cùng mụn cơm sẽ tự rụng ra. Bước 4 - Đắp lá húng quế. Húng quế tươi có chứa nhiều thành phần kháng virus cà có thể giúp đẩy nhanh quá trình loại bỏ mụn cơm. Lưu ý rằng đây không phải là phương pháp trị mụn cơm được kiểm chứng, và bạn nên suy xét cẩn thận khi sử dụng. Dùng tay sạch hoặc chày và cối để nghiền ¼ cốc lá húng quế cho đến khi nát và ướt. Đắp lá húng quế lên mụn cơm và dùng băng hoặc vải sạch che lại. Đắp lại lá húng quế trong 1 -2 tuần cho đến khi mụn cơm rụng ra. Phương pháp 4 - Ngăn ngừa mụn cơm trên ngón tay Bước 1 - Không cậy mụn cơm và tránh tiếp xúc trực tiếp với mụn cơm của người khác. Virus gây ra mụn cơm có thể lây truyền từ người sang người nếu bạn chạm vào hoặc cậy mụn cơm. Bạn cần tránh đụng vào mụn cơm trên tay và không cậy hoặc gãi lên đó. Bạn cũng không nên dùng chung giũa móng tay hoặc đá bọt để giũa mụn cơm với những người khác. Chỉ dùng giũa móng tay và đá bọt trên mụn cơm và không dùng ở bất cứ chỗ nào khác trên cơ thể để tránh làm lây lan virus. Bước 2 - Giữ vệ sinh bàn tay và móng tay. Nếu có thể, bạn nên tránh cắn móng tay. Mụn cơm dễ hình thành hơn trên da bị rách, chẳng hạn như bị cắn hoặc nhai. Bạn cũng nên tránh chà xát, cắt hoặc cạo lên các vùng da có mụn cơm vì điều này có thể gây kích ứng mụn cơm và lây lan virus. Giữ sạch bàn tay và móng. Luôn rửa tay kỹ sau khi chạm vào mụn cơm hoặc các bề mặt ở nơi công cộng, chẳng hạn như thiết bị tập thể dục tại phòng gym hoặc tay vịn trên xe buýt. Bước 3 - Đi dép kẹp xung quanh hồ bơi và trong phòng tắm công cộng. Bạn nên hạn chế rủi ro phát triển mụn cơm hoặc lây cho người khác bằng cách luôn đi dép kẹp nhựa trong phòng thay đồ và những khu vực công cộng ở hồ bơi hoặc phòng tắm. Nếu có mụn cơm và định đi bơi ở nơi công cộng, bạn nên che kín mụn cơm bằng vật liệu plastic không thấm nước để ngăn ngừa lây nhiễm.

https://www.wikihow.vn/Lo%E1%BA%A1i-b%E1%BB%8F-S%E1%BB%8Fi-th%E1%BA%ADn

Cách để Loại bỏ Sỏi thận

Bệnh sỏi thận, còn được gọi là Renal Lithiasis hoặc sạn thận, xảy ra khi các tinh thể khoáng nhỏ hình thành trong thận. Thông thường, các tinh thể này sẽ di chuyển từ thận đến đường tiết niệu, rồi được đẩy ra ngoài theo nước tiểu. Tuy nhiên, đôi khi các tinh thể nhỏ sẽ tìm cách đọng lại trong thận, sau đó kết hợp với các tinh thể nhỏ khác để hình thành nên sỏi thận. Phần lớn sỏi thận được tạo thành từ canxi oxalat hoặc canxi phốt-phát, hoặc cả hai chất trên. Bạn nên đi khám bác sĩ nếu bị sỏi thận. Bác sĩ và bác sĩ tiết niệu sẽ cho bạn biết những phương pháp điều trị. Mặt khác, bạn cũng có thể điều trị sỏi thận tại nhà. Phương pháp 1 - Điều trị Sỏi thận Bước 1 - Uống nhiều nước và các chất lỏng khác. Uống nhiều nước giúp bạn đi tiểu nhiều, nhờ đó giúp đẩy sỏi thận ra ngoài. Nước tinh khiết là lựa chọn tốt nhất. Uống nhiều nước có thể loại bỏ đến 8/10 viên sỏi thận.Vì vậy, bạn nên ưu tiên phương pháp này trước khi thực hiện những phương pháp khác. Viện Y học Hoa Kỳ khuyến cáo phụ nữ nên uống khoảng 9 cốc nước (2,2 lít) và nam giới nên uống khoảng 13 cốc nước (3 lít) mỗi ngày. Cố gắng uống đủ nước sao cho nước tiểu có màu vàng nhạt hoặc trong. Đây là dấu hiệu chứng tỏ bạn đang uống đủ chất lỏng. Bước 2 - Uống nước chanh hoặc nước ép nam việt quất. Nên tìm uống loại ít đường hoặc tự pha chế. Chanh và nam việt quất chứa nhiều axit citric, giúp ngăn chặn quá trình các tinh thể tăng kích thước để hình thành sỏi thận mới. Tránh uống bia đen. Các loại bia đen chứa oxalat, sẽ góp phần hình thành sỏi thận về sau. Bước 3 - Uống thuốc giảm đau nếu cần thiết. Uống NSAID hay thuốc kháng viêm không steroid. NSAID có nhiều dạng khác nhau như: Ibuprofen (đặc biệt là Motrin rất có hiệu quả), Naproxen (Aleve) hoặc Aspirin. Tất cả các thuốc trên đều là thuốc NSAID thông dụng nhất. Người dưới 18 tuổi không được dùng Aspirin vì nó là tác nhân dẫn đến Hội chứng Reye nguy hiểm - căn bệnh gây tổn thương não cấp tính. Nếu viên sỏi thận lớn và gây đau đớn, bạn có thể cần dùng đến thuốc kê đơn mạnh có tác dụng giảm đau. Bác sĩ sẽ có cách chẩn đoán tốt hơn trong tình huống này. Bước 4 - Biết khi nào nên đi khám bác sĩ. Hầu hết các viên sỏi thận sẽ được loại bỏ nếu bạn kiên nhẫn và uống thật nhiều nước. Khoảng 15% các trường hợp sỏi thận yêu cầu sự can thiệp của bác sĩ. Đi khám bác sĩ nếu bạn: Thường xuyên bị nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI). Nhiễm trùng đường tiết niệu có thể sẽ nghiêm trọng hơn nếu bị sỏi thận. Đã được ghép thận, hệ thống miễn dịch suy yếu hoặc chỉ có một bên thận. Đang mang thai. Điều trị sỏi thận trong khi mang thai thường phụ thuộc vào giai đoạn của thai kỳ. Bạn cho rằng viên sỏi thận đang gây tắc nghẽn đường tiết niệu. Các dấu hiệu tắc nghẽn đường tiết niệu bao gồm giảm lưu lượng nước tiểu, đi tiểu đêm và đau một bên. Bước 5 - Uống thuốc hoặc dự tính phương pháp loại bỏ sỏi thận nếu viên sỏi vẫn nằm trong thận. Nếu sỏi thận không theo nước tiểu đi ra ngoài, bạn có thể cần uống thuốc hoặc thực hiện một số phương pháp loại bỏ nó. Tán sỏi bằng sóng xung kích (SWL) là phương pháp lý tưởng để loại bỏ viên sỏi thận nhỏ hơn 2 cm. Tuy nhiên, phương pháp này không thích hợp đối với phụ nữ mang thai vì sẽ cần chụp X-quang để xác định vị trí viên sỏi và có thể không có tác dụng đối với những viên sỏi lớn. Đối với sỏi thận nằm trong niệu quản, bác sĩ có thể tiến hành nội soi niệu quản. Ở phương pháp này, bác sĩ sẽ đưa của một camera rất nhỏ vào niệu quản để quan sát viên sỏi, sau đó đưa rọ xuyên từ bàng quang đến niệu quản để kéo viên sỏi ra. Đối với viên sỏi lớn (lớn hơn 2 cm) hoặc có hình dạng bất thường, bác sĩ sẽ thực hiện phương pháp tán sỏi thận hoặc lấy sỏi thận qua da. Sau khi gây mê cho bạn, bác sĩ phẫu thuật sẽ rạch một đường nhỏ ở lưng để lấy hoặc tán viên sỏi thận. Nếu nguyên nhân gây sỏi thận là do tăng canxi niệu (thận sản xuất ra một lượng lớn canxi), bác sĩ có thể kê toa thuốc lợi niệu, Orthophotphat, Bisphosphonat hoặc hiếm hơn hơn là thuốc chặn kênh canxi. Nếu đang bị bệnh Gút, bạn có thể được kê đơn thuốc Allopurinol. Phương pháp 2 - Phòng ngừa Sỏi thận Bước 1 - Tránh tiêu thụ đường, soda và sirô ngô. Đường cản trở khả năng hấp thụ canxi và magiê của cơ thể, dẫn đến hình thành sỏi thận. Fructose, có trong đường ăn và sirô ngô có hàm lượng fructose cao, là tác nhân làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận. Nếu muốn duy trì lối sống lành mạnh và ngăn ngừa sỏi thận, bạn nên cố gắng giảm tiêu thụ đường. Một số loại soda hương chanh như 7UP và Sprite, chứa hàm lượng cao axit citric. Mặc dù nên tránh đồ uống chứa nhiều đường nhưng một số loại soda không màu có thể giúp bạn tăng hàm lượng axit citric cho cơ thể. Bước 2 - Tập thể dục. Tập thể dục 30 phút mỗi ngày. Các bài tập thể dục cường độ vừa phải được chứng minh là giúp giảm 31% nguy cơ mắc sỏi thận. Cố gắng dành ra 150 phút mỗi tuần để tập các môn Aerobic cường độ vừa phải như đi bộ, chạy bộ hoặc làm vườn. Bước 3 - Hạn chế tiêu thụ protein động vật xuống còn 170 g (hoặc ít hơn) mỗi ngày. Protein động vật, đặc biệt là từ thịt đỏ sẽ làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận, đặc biệt là sỏi axit uric. Mỗi ngày, chỉ nên tiêu thụ 170 g protein động vật hoặc ít hơn - kích thước bằng lòng bàn tay hoặc bộ bài - để giảm nguy cơ hình thành các loại sỏi thận. Các loại thịt đỏ, thịt nội tạng và hải sản chứa hàm lượng cao chất purine. Purine làm tăng khả năng sản sinht axit uric của cơ thể và dẫn đến sỏi thận. Trứng và cá cũng chứa nhiều purine mặc dù hàm lượng ít hơn các loại thịt đỏ và hải sản. Tiêu thụ protein từ các nguồn thực phẩm khác như sữa giàu canxi hoặc các loại đậu. Các loại đậu chứa chất xơ và phytate – hợp chất giúp ngăn ngừa hình thành sỏi thận. Tuy nhiên, nên thận trọng với đậu nành vì loại đậu này chứa nhiều oxalat. Bước 4 - Bổ sung đủ canxi nhưng tránh sử dụng thực phẩm chức năng. Giảm tiêu thụ canxi có vẻ là ý kiến không tồi vì thực tế nhiều viên sỏi thận được tạo thành từ canxi. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy chế độ ăn quá ít canxi cũng sẽ làm tăng nguy cơ sỏi thận. Vì vậy, nên ăn các sản phẩm từ sữa khác nhau như sữa, sữa chua và pho mát để đáp ứng nhu cầu canxi hàng ngày của cơ thể. Trẻ từ 4-8 tuổi cần 1000 mg canxi mỗi ngày. Trẻ từ 9-18 cần bổ sung 1300 mg canxi mỗi ngày. Người lớn từ 19 tuổi trở lên cần ít nhất 1000 mg canxi mỗi ngày. Phụ nữ trên 50 tuổi và nam giới trên 70 tuổi cần bổ sung 1200 mg canxi mỗi ngày. Trừ trường hợp được bác sĩ khuyến nghị, bạn nên tránh sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung canxi. Bổ sung canxi từ chế độ ăn uống sẽ không gây sỏi thận. Mặt khác, tiêu thụ quá nhiều canxi từ thực phẩm chức năng có thể làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận. Bước 5 - Áp dụng chế độ ăn “ít oxalat”. Loại sỏi thận phổ biến nhất được hình thành từ canxi oxalat. Vì vậy, tránh tiêu thụ các thực phẩm chứa nhiều oxalat có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận về sau. Hạn chế tiêu thụ oxalat xuống còn 40 – 50 mg mỗi ngày. Ăn các thực phẩm chứa oxalat cùng lúc với thực phẩm chứa canxi. Oxalat và canxi nhiều khả năng sẽ liên kết với nhau trước khi di chuyển đến thận, nhờ đó sẽ giúp giảm nguy cơ sỏi thận. Thực phẩm chứa nhiều oxalat ( hơn 10 mg trên mỗi phần ăn) bao gồm các loại hạt, hầu hết các loại quả mọng, lúa mì, quả sung, nho, quýt, đậu, củ dền, cà rốt, cần tây, cà tím, cải xoăn, tỏi tây, quả ôliu, đậu bắp, ớt, khoai tây, cải bó xôi, khoai lang và bí ngòi. Đồ uống chứa nhiều oxalat (trên 10 mg mỗi khẩu phần) bao gồm bia đen, hắc trà, đồ uống từ sô cô la, thức uống từ đậu nành và cà phê hòa tan. Cơ thể có thể chuyển hóa hàm lượng lớn vitamin C – ví dụ như vitamin C từ thực phẩm chức năng - thành oxalat. Trừ khi được bác sĩ đề nghị, bạn nên tránh sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin C. Bước 6 - Không nhịn ăn đột ngột. Nhịn ăn đột ngột làm tăng hàm lượng axit uric trong máu, từ đó tăng nguy cơ sỏi thận. Chế độ ăn giàu protein, chẳng hạn như chế độ ăn Atkins, đặc biệt ảnh hưởng đến thận. Do đó, bạn không nên áp dụng chế độ ăn này. Nói chung, chế độ ăn cân bằng và lành mạnh bao gồm nhiều hoa quả và rau củ, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc có giới hạn sẽ giúp bạn khỏe mạnh và ngăn ngừa sỏi thận. Bước 7 - Đặc biệt cảnh giác nếu bạn có tiền sử bị bệnh sỏi thận. Theo nghiên cứu, khoảng một nửa số bệnh nhân bị sỏi thận sẽ bị tái phát bệnh trong vòng 7 năm đầu. Vì vậy, nên chuẩn bị biện pháp phòng ngừa nếu bạn đã bị sỏi thận trước đó để tránh nguy cơ bệnh tái phát.

https://www.wikihow.vn/Tr%E1%BB%9F-th%C3%A0nh-%22g%C3%A1i-h%C6%B0%22

Cách để Trở thành "gái hư"

Nếu bạn muốn trở thành “gái hư”, bạn cần phải sở hữu vẻ ngoài và thái độ tuyệt vời. Nó bao gồm thái độ vui vẻ, sống một cuộc sống thú vị, và trở nên đủ tự tin để có thể hấp dẫn mọi chàng trai hoặc cô gái. Marilyn Monroe đã từng nói “Tôi chưa bao giờ nói rằng tôi là một cô gái ngoan”, và nó biến cô ấy thành một biểu tượng. Trở thành gái hư là một nghệ thuật. Phương pháp 1 - Sở hữu vẻ ngoài phù hợp Bước 1 - Lựa chọn đôi giày phù hợp. Gái hư thường sẽ chú ý đến vẻ ngoài toàn diện của mình, và họ không phớt lờ giày dép của họ. Họ sẽ tạo ấn tượng thông qua chúng. Giày gót nhọn là phụ kiện chính của gái hư, ít nhất là vào ban đêm. Giày thể thao Jordan cũng rất phù hợp. Tránh xa guốc hoặc dép kẹp. Gái hư không bình thường như vậy. Và họ cũng không bao giờ lôi thôi. Trên hết, gái hư đi giày gợi cảm. Bước 2 - Trang điểm để tạo hiệu ứng. Gái hư sẽ không rời khỏi nhà mà không có mascara. Đặc biệt là vào buổi tối, họ không ngần ngại khi phải trang điểm đậm. Họ thích đùa nghịch với đồ trang điểm. Họ thực hiện nó một cách có chiến thuật. Họ sử dụng nó để nêu lên lời tuyên bố đầy sáng tạo. Chân mày là quan trọng nhất. Hãy tạo kiểu cho chúng. Bạn nên bảo đảm rằng trông chúng ấn tượng. Chân mày của bạn cần phải rõ nét. Gái hư sử dụng sản phẩm kẻ viền mắt để thể hiện sự kịch tích và sức mạnh. Diễn viên người Pháp Brigitte Bardot kẻ viền mắt trong những bộ phim của cô ấy để tạo ấn tượng. Khi bàn về việc kẻ mắt thì “càng đen càng tốt”. Bạn nên cố gắng kẻ mắt theo kiểu mắt mèo (cat eye). Môi đỏ sẽ để lại ấn tượng. Màu mắt khói cũng vậy. Bạn nên cẩn thận với kim tuyến. Bất kỳ thứ gì thể hiện sự trẻ con sẽ không đem lại kết quả. Bước 3 - Đeo kính mát. Kính mát tạo nên hào quang bí ẩn và gái hư sở hữu vùng hào quang riêng của mình. Họ sẽ khiến bạn ham muốn nhiều hơn. Họ khiến bạn phải thắc mắc. Tuy nhiên, không nên đeo kính mát trong nhà hoặc vào buổi tối. Ranh giới giữa “ngầu” và gây khó chịu rất mong manh. Bước 4 - Tránh chải chuốt quá nhiều. Gái hư không dành năm giờ đồng hồ để chuẩn bị. Họ quá tự tin để có thể bị ám ảnh quá mức với diện mạo của mình, mặc dù họ không bỏ bê nó. Một cô gái hư không cần phải thường xuyên ăn mặc cầu kỳ, nhưng cô ấy không bao giờ trông có vẻ nhếch nhác. Một yếu tố nên tránh: Mặc quần rộng để tập thể dục khi ra khỏi nhà. Bước 5 - Lựa chọn trang phục làm bằng da và có màu đen – nhưng đừng sử dụng chúng trong mọi thời điểm. Mọi người đều trông xinh đẹp khi mặc màu đen. Và màu đen chỉ đơn giản là rất ngầu. Nhưng những cô gái hư cũng biết cách để xử lý màu sắc. Gái hư không chọn màu nhẹ. Vì vậy, bạn nên tránh xa màu hồng và tím nhạt. Chúng chỉ dành cho những cô nàng nữ tính. Gái hư không thắt nơ. Và họ không thích trang phục xếp ly nhiều tầng. Bạn sẽ không bao giờ trông thấy họ mặc váy xòe. Sử dụng một màu sắc duy nhất. Khi em gái của Beyonce, Solange Knowles, mặc một màu đỏ từ đầu đến chân, cô ấy đã giành được những lời ca ngợi. Bước 6 - Xăm mình. Tuy nhiên, bạn chỉ nên có một hình xăm nhỏ, có ý nghĩa cụ thể (và chỉ duy nhất một hình). Và nó nên là hình xăm mà bạn có thể che giấu khi đi làm. Khi Selena Gomez cố gắng thay đổi hình ảnh gái ngoan của mình, cô ấy đã xăm số La Mã nhỏ trên gáy. Thật hoàn hảo. Hình xăm của bạn cần phải sở hữu một câu chuyện riêng. Và bạn phải hiểu rõ ý nghĩa của nó. Tránh xăm tại vị trí “phía trên mông”. Bước 7 - Không nên chạy theo xu hướng. Hãy tự tạo nên chúng. Madonna là một ví dụ của gái hư, người thực hiện mọi việc theo cách riêng của mình. Cho dù là chiếc áo lót có chóp nhọn hay là thách thức nguyên tắc xã hội, Madonna đã phá vỡ mọi quy tắc. Bạn nên tìm kiếm nhãn hiệu riêng. Có nghĩa là một thứ gì đó độc đáo của riêng bạn. Gái hư sẽ tìm kiếm diện mạo riêng, và sẽ theo sát nó, cho dù là họ theo trường phái ma cà rồng hay gothic. Bước 8 - Thoải mái với sự hấp dẫn. Gái hư biết rõ quyền lực của bản thân với người khác. Khi họ bước vào một căn phòng, mọi người sẽ nhìn họ. Cleopatra là một trong số những cô gái hư nổi tiếng trong lịch sử vì bà không hề sợ hãi khi phải sử dụng sự hấp dẫn của mình để quyến rũ người khác. Phương pháp 2 - Thể hiện thái độ của một cô gái hư Bước 1 - Bộc lộ sự tự tin. Người con gái không thể hiện sự tự tin thường bị lợi dụng. Bạn không thể vừa là cô gái hư và vừa là cô gái thụ động. Con người bị lôi cuốn bởi sự tự tin. Gái hư không ngần ngại nêu lên điều họ muốn. Họ biết rõ thứ họ muốn, và họ sẽ theo đuổi nó. Gái hư không bao giờ đòi hỏi người khác phải khen ngợi họ. Họ đoán trước được nó. Bước 2 - Tránh thể hiện sự tuyệt vọng. Không bao giờ được van xin hoặc gọi điện quá nhiều lần. Điều này không có nghĩa là bạn cần phải trở nên thô lỗ. Hãy thể hiện rằng bạn biết cách cư xử. Nếu một người nào đó nhắn tin cho bạn, bạn có thể hồi đáp. Tuy nhiên, nó có nghĩa là bạn không nên thường xuyên là người đầu tiên nhắn tin. Khi bắt đầu, bạn nên gọi lại sau một ngày. Hiểu rõ khi người khác cần có không gian riêng. Bước 3 - Để lại một chút bí ẩn. Jacqueline Kennedy Onassis không nói về bí mật của mình. Và bạn cũng nên làm vậy. Không bao giờ cho người khác thấy điểm yếu của bạn. Như Nữ công tước của Windsor đã nói, “Không bao giờ được than phiền. Không bao giờ được giải thích”. Nữ thần màn ảnh Sophia Loren từng có câu nói, “Sự hấp dẫn năm mươi phần trăm nằm ở điều bạn sở hữu và năm mươi phần trăm nằm ở điều mà mọi người nghĩ là bạn sở hữu”. Bước 4 - Trở nên độc lập. Bạn có những người bạn mà bạn tin tưởng, nhưng bạn không cần họ phải ở bên bạn mọi lúc mọi nơi. Bạn cũng không cần một người bạn đời để khiến bạn hạnh phúc. Bạn hài lòng với chính mình, và bạn biết rõ bạn là ai. Không nên do dự khi phải tự mình thực hiện hoạt động nào đó, cho dù là đi du lịch hoặc tập thể dục. Tự kiếm tiền. Phát triển sở thích riêng. Tránh trở thành người không có lập trường. Bước 5 - Là người vui vẻ. Tại buổi tiệc, bạn không nên chỉ bám vào một bức tường nào đó. Bạn là người khiến mọi người phải vây quanh vì bạn rất vui nhộn. Bạn cười vang, nhưng quan trọng hơn là bạn khiến mọi người cười vang. Bạn là người giỏi giao tiếp, và bạn không ngần ngại khi phải trò chuyện với người lạ mặt. Bước 6 - Không cho phép bản thân bị đối xử một cách tồi tệ. Gái hư sẽ không chịu đựng sự bạo hành. Họ không cho phép người khác gọi họ bằng những cái tên không hay. Họ quay mặt bước đi nếu họ không được đối xử một cách phù hợp. Gái hư rất mạnh mẽ. Họ không bao giờ trở thành thảm chùi chân của người khác. Bước 7 - Đừng xin lỗi. Gái hư không nói lời xin lỗi. Ít nhất không phải là vì họ đã làm việc theo cách của mình hoặc vì họ là chính mình. Người thụ động luôn nói lời xin lỗi, và thường là do họ đã là chính mình. Chỉ nên xin lỗi trước những vấn đề to tát. Hành động một cách tự tin. Bước 8 - Tìm kiếm niềm đam mê của bạn. Bạn giỏi làm gì? Bạn yêu điều gì? Cho dù nó có là nghệ thuật, âm nhạc, viết lách, lắc eo, bóng mềm, v.v, gái hư đều sở hữu một điều gì đó mà họ yêu thích. Tracey Emin được biết đến dưới tên gọi “gái hư của nghệ thuật” tại Vương quốc Anh một phần là vì cô ấy được nhìn nhận như là một người mạnh mẽ và tự tin “về công việc của mình”. Đam mê của Angelina Jolie – làm việc từ thiện – không làm hỏng hình ảnh gái hư của cô ấy. Nó chỉ tạo thêm chiều sâu cho cô ấy. Một vài cô gái hư sẽ nêu lên lời gợi ý về một cô gái ngoan. Đam mê luôn là phần chính trong tính cách của gái hư. Bước 9 - Trở thành người thích trêu ghẹo. Đừng bao giờ trêu chọc một người nào đó một cách quá tàn nhẫn. Nhưng một chút tán tỉnh và e dè sẽ rất tuyệt vời. Như siêu sao nhạc pop Katy Perry đã từng nói “Tôi vừa là một cô gái ngoan – vừa không phải. Tôi là gái ngoan vì tôi thật sự tin tưởng vào tình yêu, sự liêm chính, và sự tôn trọng. Tôi là gái hư vì tôi thích trêu chọc”. Mae West đã hoàn thiện nghệ thuật trêu ghẹo, đặc biệt là sử dụng cách nói hai nghĩa quyến rũ (từ ngữ sở hữu hai ý nghĩa). Bước 10 - Sở hữu sự nghiệp cụ thể. Gái hư không cần tiền của người khác. Họ tự tạo nên thành công của mình, và họ thực hiện nó theo cách trung thực. Nghiên cứu đã chứng minh rằng đàn ông thường bị hấp dẫn bởi phụ nữ có công việc thú vị. Gái hư có xu hướng sở hữu sự nghiệp thú vị và cho phép họ tương tác với người khác. Họ có thể theo đuổi nghề nghiệp phi truyền thống, như cảnh sát, phi công, hoặc lính cứu hỏa. Gái hư thích công việc độc lập. Cô gái có Hình xăm Rồng sở hữu một kỹ năng riêng. Nó hoàn toàn phi truyền thống, và cô ấy không ngần ngại khi phải sử dụng nó. Bước 11 - Trân trọng câu chuyện của chính mình. Có thể khi còn nhỏ, họ đã bị bắt nạt và điều này khiến họ mạnh mẽ cũng như cảm thông với người khác. Họ là kẻ sống còn. Họ đã phải trải qua nhiều chuyện, nhưng bạn không thể biết. Nhưng nó vẫn khiến họ trở nên thú vị và mạnh mẽ hơn. Binx Walton từng có câu “Mẫu người trưởng thành trong sự lúng túng, là kẻ thua cuộc, và thường bị trêu chọc là người sở hữu tính cách tuyệt vời nhất. Họ biết cách để xử lý nó”. Bước 12 - Là người dẫn đầu. Gái hư không lưỡng lự và chờ đợi người khác đưa ra quyết định về việc cần làm. Họ biết rõ điều họ muốn, và người khác sẽ phải làm theo họ. Đôi khi, họ phá vỡ nguyên tắc, nhưng không bao giờ theo cách có hại. Mời một người nào đó khiêu vũ. Hoặc bước ra sàn nhảy đầu tiên. Đề xướng ý tưởng: Đi ăn ở đâu, ý tưởng lớn trong công việc. Đừng nên thụ động, và chờ đợi người khác thực hiện nó. Phương pháp 3 - Trở nên mạo hiểm Bước 1 - Lựa chọn phương tiện phù hợp. Có lẽ bạn sẽ trông thấy một cô gái hư lái một chiếc mô tô, hoặc một chiếc ô tô thể thao. Bạn sẽ không bao giờ trông thấy họ lái những loại xe thông thường. Không bao giờ. Bước 2 - Đi du lịch. Khi bạn đi du lịch, đừng đăng ký tour hoặc theo sát lộ trình du lịch thuận lợi. Hãy sẵn sàng đến những nơi kỳ thú. Thuê một chiếc xe, và ngẫu nhiên dừng chân tại những ngôi làng nhỏ. Đi bộ theo con đường mòn như Reese Witherspoon trong bộ phim Hoang dã. Bước 3 - Thực hiện hoạt động thể hiện lòng can đảm. Bạn nên trở thành cô gái sẵn sàng thực hiện mọi thứ - một cách hợp lý. Trong khi mọi người đang lưỡng lự và trông có vẻ rụt rè, bạn sẽ bước ra đó và thử sức. Nhảy dù không phải dành cho mọi người, nhưng nếu bạn thực hiện nó, mọi người sẽ cảm thấy ấn tượng với sự gan dạ của bạn. Leo núi không dành cho người nhút nhát. Dù lượn sẽ nhấn mạnh đặc điểm tốt nhất của cô gái hư: Cô ấy yêu sự tự do. Chèo thuyền vượt ghềnh thác là cách để thể hiện rằng bạn là một người mạo hiểm. Khiêu vũ cho thấy tinh thần tự do và tự tin của bạn. Bước 4 - Tận hưởng thể thao. Nhưng bạn không nên giả vờ là bạn thích thể thao. Bạn cần phải thật sự hiểu rõ một vài yếu tố cụ thể về cuộc thi đấu. Hãy nêu lên một hoặc hai thống kê để thể hiện mình. Ca sĩ Taylor Swift nói rằng cô ấy bộc lộ mặt gái hư của mình bằng cách đi đến cuộc thi đấu bóng rổ NBA và uống một cốc bia. Bước 5 - Uống rượu bia một cách trang nhã. Gái hư không say xỉn. Có thể họ sẽ bị bắt gặp với một ly Martini trong tay. Hoặc họ sẽ uống bia cùng những chàng trai khác. Họ uống – nhưng họ thực hiện nó một cách phù hợp. Bạn sẽ không trông thấy họ nốc nhiều cốc rượu cùng lúc, mất kiểm soát, hoặc nhảy múa trên quầy rượu. Bước 6 - Đừng trở thành một cô công chúa. Angelina Jolie trong vai Maleficent chính là một cô gái hư. Người đẹp Ngủ trong Rừng thì không. Công chúa rất yếu ớt. Gái hư không cần người khác cứu giúp. Họ đầy quyền lực, và họ biết rõ điều này. Bước 7 - Ăn uống với sự thích thú – thỉnh thoảng. Không người nào lại xem người thường chọn món salad cho mọi bữa ăn hoặc chỉ ngồi xuống và nhìn người khác ăn là người thú vị. Gái hư ăn uống bằng sự thích thú – không phải mọi lúc mọi nơi. Họ sẽ nhào ngay vào món bít-tết. Họ khá mạo hiểm với thức ăn. Họ sẵn sàng thử qua những món mới lạ. Bước 8 - Lắng nghe nhạc rock-and-roll. Người chơi nhạc rock Joan Jett đã nhân cách hóa yếu tố mà mọi người thường nghĩ về “gái hư”. Cô ấy thậm chí đã sáng tác một bài hát về nó. "Vì em hư hỏng từ khi sinh ra/Em không buồn/Nhưng em mừng vì điều đó/Hư hỏng từ khi được sinh ra/Em không buồn/Tại sao mọi người lại không hiểu".

https://www.wikihow.vn/Gi%E1%BA%A3m-ru%E1%BB%93i-bay-tr%C6%B0%E1%BB%9Bc-m%E1%BA%AFt

Cách để Giảm ruồi bay trước mắt

Ruồi bay trước mắt là tình trạng các chấm hoặc đường thẳng tối màu xuất hiện trong tầm nhìn và trôi theo chuyển động của mắt. Chúng sinh ra khi có các mảnh vụn trôi nổi trong dịch thủy tinh giống như thạch - chất giúp làm đầy nhãn cầu - tạo ra bóng trên võng mạc phía sau mắt. Mặc dù không phải là nguyên nhân đáng lo ngại nhưng tình trạng này có thể gây phiền phức nên nhiều người muốn tìm cách điều trị. Hiện không có phương pháp duy nhất nào để giảm ruồi bay trước mắt. Các bác sĩ thường khuyến nghị bạn tập thích nghi và chờ một thời gian, hoặc chỉ khuyến nghị phẫu thuật trong trường hợp nghiêm trọng. Phương pháp 1 - Tuân thủ các khuyến nghị tiêu chuẩn Bước 1 - Di chuyển mắt. Nếu mắt tập trung vào vật thể trôi nổi, bạn nên thử di chuyển mắt lên xuống hoặc từ bên này qua bên kia. Chuyển động mắt có thể đẩy vật thể trôi nổi và giúp giảm tình trạng ruồi bay. Bước 2 - Trao đổi với bác sĩ về vật thể trôi nổi. Nếu vật thể trôi nổi thường cản trở tầm nhìn, vật thể trôi nổi mới đột nhiên xuất hiện, hoặc đơn giản là bạn có câu hỏi về chúng, thì bạn nên trao đổi với bác sĩ hoặc bác sĩ nhãn khoa. Dựa vào triệu chứng, các chuyên gia có thể giúp bạn xác định xem liệu tình trạng ruồi bay trước mắt có cần sự can thiệp y tế không. Mặc dù hầu hết tình trạng ruồi bay trước mắt là một phần bình thường của quá trình lão hóa và thường không cần điều trị nhưng một số trường hợp hiếm đòi hỏi sự can thiệp y tế cụ thể. Đến gặp bác sĩ nhãn khoa hoặc bác sĩ chuyên đo mắt để khám mắt ít nhất hai năm một lần hoặc thường xuyên hơn nếu mắc một số bệnh lý nhất định (ví dụ như tiểu đường). Bước 3 - Không làm gì cả. Mặc dù gây khó chịu nhưng ruồi bay trước mắt thường không ảnh hưởng đến thị lực quá nhiều đến mức bạn không thể thực hiện các công việc hàng ngày. Thông thường, não có thể học cách phớt lờ vật thể trôi nổi và điều chỉnh tầm nhìn cho phù hợp. Người bị cận thị, từng chấn thương ở mắt hoặc mắc một số bệnh lý như tiểu đường thường có nguy cơ cao gặp tình trạng ruồi bay trước mắt hoặc với tần suất thường xuyên hơn. Bạn có thể gặp tình trạng ruồi bay trước mắt hàng năm trời rồi chúng dần mờ đi. Tuy nhiên, nếu thấy có vật thể trôi nổi mới, bạn nên đến gặp bác sĩ nhãn khoa để được khám. Phương pháp 2 - Tìm phương pháp điều trị trong trường hợp nghiêm trọng Bước 1 - Đến bác sĩ khám ngay nếu vật thể trôi nổi đi kèm với triệu chứng lóe sáng hoặc mất một phần thị lực. Nếu không được điều trị, bệnh lý tiềm ẩn có thể gây mất thị lực. Bệnh lý nghiêm trọng có thể liên quan đến tình trạng ruồi bay trước mắt gồm có: Xuất huyết dịch kính (xuất huyết giữa thấu kính của mắt với võng mạc) Viêm dịch kính và võng mạc (do nhiễm trùng hoặc viêm tự miễn) Ung thư mắt Vết rách trong võng mạc (khi nhiều vật thể trôi nổi đột ngột xuất hiện) Tách (bong) võng mạc (đi kèm với dấu hiệu thị lực mờ hoặc đục) Bước 2 - Trao đổi với bác sĩ nhãn khoa về phương pháp điều trị đặc biệt nếu ruồi bay trước mắt gây rối loạn thị lực nghiêm trọng. Trường hợp ruồi bay trước mắt nghiêm trọng có thể được điều trị bằng phương pháp phẫu thuật. Phẫu thuật giảm nguy cơ xuất hiện ruồi bay trước mắt thường đi kèm rủi ro nghiêm trọng. Trong hầu hết các trường hợp, rủi ro liên quan đến phẫu thuật thường tồi tệ hơn nhiều so với chút phiền phức do vật thể trôi nổi thỉnh thoảng xuất hiện. Bác sĩ nhãn khoa có thể giúp bạn xác định xem có cần phẫu thuật không tùy vào trường hợp cụ thể. Rủi ro liên quan đến phẫu thuật mắt gồm có đục thủy tinh thể, rách võng mạc và bong võng mạc. Vì vậy, phương pháp phẫu thuật chỉ được khuyến nghị trong trường hợp nghiêm trọng. Phẫu thuật không phải là giải pháp vĩnh viễn cho tình trạng ruồi bay trước mắt vì vật thể trôi nổi mới có thể xuất hiện bất cứ khi nào. Bước 3 - Thực hiện phẫu thuật nếu cần thiết. Có một vài lựa chọn có sẵn nếu bạn và bác sĩ nhãn khoa xác định rằng phương pháp điều trị đặc biệt là cần thiết để giảm ruồi bay trước mắt. Nhớ hỏi bác sĩ nhãn khoa bất kỳ câu hỏi nào bạn có về các thủ thuật này. Thủ thuật lấy bỏ dịch thủy tinh giúp loại bỏ dịch thủy tinh thực sự từ mắt và thay bằng dung dịch muối sinh lý, từ đó loại bỏ vật thể trôi nổi trong mắt. Liệu pháp đông lạnh hoặc liệu pháp laser giúp làm lạnh mắt, có thể cần thiết để phục hồi vết rách giác mạc và giảm vật thể trôi nổi. Phương pháp 3 - Thử các phương pháp tại nhà chưa được kiểm chứng Bước 1 - Thử bổ sung chế độ ăn để giảm ruồi bay trước mắt. Một số chuyên gia chăm sóc sức khỏe tin rằng nhiều thực phẩm chức năng bổ sung dinh dưỡng có thể loại bỏ ruồi bay trước mắt. Thực phẩm chức năng bổ sung dinh dưỡng chưa được chứng minh lâm sàng trong việc giảm ruồi bay trước mắt nhưng một số người nhận thấy chúng hữu ích. Trao đổi với bác sĩ nhãn khoa trước khi bắt đầu sử dụng bất kì thực phẩm chức năng nào: Thử các chất giàu chất chống oxy hóa như nghệ và tầm xuân. Một số bằng chứng cho rằng các chất chống oxy hóa này hiệu quả trong điều trị thoái hóa điểm vàng nhưng không trực tiếp giảm ruồi bay trước mắt. Tầm xuân thường có sẵn ở dạng trà thảo mộc, còn nghệ có sẵn như một loại gia vị. Cân nhắc bổ sung axit hyaluronic. Axit hyaluronic được chứng minh hiệu quả trong việc giúp đôi mắt lành lại sau phẫu thuật đục thủy tinh thể. Một số người dùng axit hyaluronic để điều trị ruồi bay trước mắt, mặc dù chưa có bằng chứng y học được thiết lập nào chứng minh mối liên quan này. Bước 2 - Uống thực phẩm chức năng giúp tăng tuần hoàn máu. Người ta tin rằng tăng tuần hoàn máu sẽ giúp bắt đẩy protein dạng gel khỏi dịch thủy tinh. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu nào chứng minh mối liên kết giữa các thực phẩm chức năng sau với việc giảm ruồi bay trước mắt. Vì vậy, bạn nên trao đổi với bác sĩ nhãn khoa trước bắt đầu dùng chúng để điều trị: Dùng bạch quả. Bạch quả được chứng minh hiệu quả trong việc tăng tuần hoàn máu trong mắt và được sử dụng cho bệnh nhân bị tăng nhãn áp. Dùng Lysine. Lysine là chất làm giãn mạch máu, đặc biệt là trong mạch máu lớn. Lysine chứng minh được hiệu quả trong việc làm giãn mạch máu ở một số khu vực nhưng không nhất thiết là ở trong mắt. Dùng quả việt quất. Việt quất được dùng để cải thiện thị lực và giãn mạch máu. Cần thêm nhiều thử nghiệm để nghiên cứu hiệu quả của việt quất trong điều trị ruồi bay trước mắt. Bước 3 - Tìm cách giảm căng thẳng. Căng thẳng là yếu tố tiềm ẩn có thể kích thích vật thể trôi nổi. Vì vậy, tập các kỹ thuật kiểm soát căng thẳng có thể giúp giảm ruồi bay trước mắt. Thiền, cầu nguyện hoặc thả mình vào thiên nhiên là một số lựa chọn mà nhiều người thấy hữu ích trong việc giảm mức độ căng thẳng. Các bài tập hàng ngày như yoga, pilate hoặc Thái Cực Quyền cũng có thể giảm căng thẳng và giúp bạn xây dựng lối sống thoải mái hơn.

https://www.wikihow.vn/Bi%E1%BB%83u-t%C6%B0%E1%BB%A3ng-tr%C3%A1i-tim-m%C3%A0u-xanh-d%C6%B0%C6%A1ng-c%C3%B3-%C3%BD-ngh%C4%A9a-g%C3%AC

Emoji 💙 (biểu tượng trái tim màu xanh dương) có ý nghĩa gì?

Có phải tim bạn đập rộn ràng khi nhìn thấy một biểu tượng 💙? Có lẽ đầu óc bạn cũng đang bối rối. Có thể bạn đang tự hỏi biểu tượng 💙 (trái tim màu xanh dương) có dùng trong thư tình không, hay chỉ dùng để trò chuyện với bạn bè? Chúng tôi ở đây là để giải tỏa mọi thắc mắc của bạn. Bài viết này sẽ liệt kê một loạt các khả năng về ý nghĩa của biểu tượng 💙. Hãy đọc hướng dẫn của chúng tôi để nắm được nghệ thuật giải mã 💙— Bạn sẽ gây ấn tượng với mọi người với kiến thức của mình về biểu tượng đặc biệt này đấy! Phương pháp 1 - Biểu tượng 💙 (trái tim màu xanh dương) có ý nghĩa gì? Bước 1 - Mối quan hệ thuần khiết. Không như ❤️ (trái tim màu đỏ) thường mang hàm ý về một tình yêu lãng mạn kiểu truyền thống, 💙 muốn nói đến “tình huynh đệ” hoặc một mối quan hệ giữa hai người bạn thân thiết như anh em. 💙 cũng biểu thị tình bạn thông thường giữa hai người thỉnh thoảng gặp nhau. Đôi khi, 💙 có thể là một cách tế nhị để đặt ai đó vào “vùng bạn bè.” Tất cả mọi người thuộc mọi giới tính đều có thể được coi là “huynh đệ.” Bước 2 - Niềm tin và sự tin cậy. Nếu bạn đang trò chuyện với một người thân, bạn tri kỷ hoặc ai đó thân thiết với bạn như người trong gia đình, 💙 là tín hiệu cho họ biết rằng bạn luôn ở bên họ. 💙 là biểu tượng an toàn nhất để nói rằng bạn và người nào đó là bạn tâm giao của nhau. Bước 3 - Ủng hộ và động viên. Nếu bạn muốn thể hiện sự đồng cảm khi ai đó đang trải đoạn đường khó khăn, hãy động viên họ bằng một 💙. Biểu tượng 💙 cũng dùng để thể hiện sự vững tin vào một mục đích cao đẹp. Bước 4 - Hài hòa và yên bình. Khi trong lòng bạn cảm thấy thanh thản và bình an, một 💙 như đang nói với mọi người rằng bạn và đang ở một nơi thanh bình và dễ chịu. Một bài đăng kèm 💙 có thể khuyến khích việc chăm sóc bản thân và hòa hợp. Bước 5 - Thể hiện tình yêu với các đội nhóm hoặc tổ chức nào đó bằng màu xanh dương. Ví dụ, nếu bạn tham gia một đội thể thao nào đó với màu biểu trưng xanh dương hoặc là fan hâm mộ của một đội bóng áo xanh, một 💙 sẽ giúp bạn diễn tả rằng bạn là một fan nhiệt thành của họ. Bước 6 - Tâm trạng chán nản hoặc buồn bã. Đôi khi bạn rơi vào tâm trạng buồn – dù là có lý do đằng sau đó hay chỉ là chợt thấy lòng buồn vẩn vơ, 💙 sẽ thay lời bạn nói rằng bạn cần điều gì đó để khuây khỏa. Khi nỗi đau buồn làm bạn tan nát trái tim, một 💙 có thể giúp bạn tìm kiếm sự an ủi từ mọi người. Bước 7 - Tình yêu với bất cứ thứ gì có màu xanh dương. Khi cảm xúc ngập tràn trước cơn sóng xô bờ, ngọn gió biển mát lành hay bờ cát trải dài, biểu tượng 💙 có thể diễn tả tình yêu của bạn với đại dương hoặc bãi biển. Nếu xanh dương là màu yêu thích của bạn, biểu tượng 💙 cho mọi người biết bạn say mê màu sắc này. Phương pháp 2 - Cách sử dụng biểu tượng 💙 (trái tim màu xanh dương) Bước 1 - Nói với “người anh em” hoặc bạn thân rằng bạn yêu quí họ. Nhắc họ rằng hai bạn có mối quan hệ bạn bè sâu sắc như thế nào. Tập trung vào những trải nghiệm đặc biệt hai bạn đã chia sẻ và mối gắn bó bền chặt giữa hai bên. “Tình anh em giữa chúng mình mãi như thế nhé, bạn hiền! 💙 Tất nhiên cậu là bạn thân nhất của tớ.” “Là bạn nhưng chúng mình cũng như chị em phải không! 💙 😈😈 Yêu cậu.” “Kỷ niệm 10 năm làm bạn chơi game của tụi mình phải không?! 💙 🎮🎮 Cảm ơn Internet!” Bước 2 - Làm giảm nhiệt ai đó đang “thả thính” hơi quá đà. Đánh lạc hướng lời tán tỉnh hoặc các biểu tượng cảm xúc lãng mạn hơn mức bạn mong đợi, chẳng hạn như ❤️ (trái tim đỏ) hoặc 🥵 (mặt nóng). Bạn có thể nhắc nhở người ấy rằng bạn chỉ coi họ là bạn bè bằng một 💙. “Ồ! Bạn tốt quá. Mình rất vui khi làm bạn với bạn. 💙” “Cậu lúc nào cũng ủng hộ tớ với những lời động viên! Đúng là bạn tốt. 💙” “Cảm ơn bạn thân mến! 💙” Bước 3 - Thể hiện tình cảm trung thành với một người thân hoặc bạn thân. Tuyên bố rằng bạn luôn luôn bênh vực và ở bên cạnh họ. Nếu họ tin tưởng tiết lộ cho bạn một bí mật, hãy cam đoan rằng bạn sẽ là người bạn tâm giao của họ. Khi họ lo lắng rằng bạn thay đổi cách nhìn về họ, một 💙 sẽ như một lời thề rằng hình ảnh của họ trong mắt bạn sẽ mãi như thế. “Tớ sẽ không bao giờ quay lưng lại với cậu đâu. Chị em tốt của tớ! 💙 Tớ mãi luôn ở bên cậu. ⌛” “Cậu có thể tin tưởng ở tớ! 💙 Tớ sẽ không bao giờ để lộ bí mật của cậu. 😶” “Không ai có thể khiến mình quay lưng với bạn. 💙 Mình sẽ chiến đấu cho danh dự của bạn! 🤺 🤣” Bước 4 - Nhắc lại để khiến họ yên tâm rằng bạn luôn ủng hộ họ. Cho dù đó là một người lạ, chẳng hạn như một nhà hoạt động mà bạn đang theo dõi, hãy nói rằng bạn cảm động trước mục đích cao đẹp của họ. Bạn cũng có thể bày tỏ sự ủng hộ một người bạn đang can đảm dấn bước để thay đổi thế giới. “Tất nhiên là mình sẽ đóng góp rồi. 💙 Chúng ta nên ủng hộ các thư viện địa phương. 📚” “Rất tán thành. 💙 Tất cả các phương pháp học đều hữu ích! Cảm ơn bạn vì đã lên tiếng nói vì lớp trẻ chúng ta. 🙌” “Tất cả chúng tôi sẽ đến nghe chị diễn thuyết! 💙 🏛️ Hãy thắng thật thuyết phục, chị nhé!” Bước 5 - Nói về cảm giác mãn nguyện và truyền cảm hứng cho những người khác. Nói với mọi người rằng bạn đã tìm được sự cân bằng trong cuộc sống. Nói về điều gì đã giúp bạn tìm thấy trạng thái cân bằng của mình và thả một biểu tượng 💙—nó sẽ diễn tả trạng thái yên bình và hạnh phúc. “Vừa trở lại sau đợt tu tập mà mình rất cần. 💙 😌 Một cảm giác thật bình yên.” “Hít thở sâu thực sự hiệu nghiệm. 💙 Nó luôn giúp mình bình tâm lại.” “Dọn dẹp nhà từ trong ra ngoài và loại bỏ mọi thứ không cần thiết. 🧹 Cuối cùng mình đã biết mình muốn gì. 💙 😊” Bước 6 - Cổ vũ đội bóng mà bạn hâm mộ. Tán dương các vận động viên yêu mến của bạn. Nếu bạn là một cổ động viên cuồng nhiệt, hãy nói rằng bạn là fan trung thành với đội và bày tỏ sự mến mộ của bạn bằng một biểu tượng 💙. “Tối nay đội bóng của chúng ta sẽ thắng đậm! 🏀 💥 Tôi biết chắc điều đó!💙” “Đội bóng nhà mình luôn áp đảo! 💙 ⚾ Tuyệt vời” “🐬🧢 Đội bóng tôi yêu luôn chiến đấu hết mình! 💙” Bước 7 - Nêu chủ đề “màu xanh” hoặc nỗi buồn. Bàn luận về màu xanh, về tâm trạng buồn hoặc nhắc đến bất cứ thứ gì có liên quan đến màu xanh, từ các nhân vật hoạt hình cho đến các hành tinh. Khi nói về chủ đề này, bạn hãy điểm thêm một chút màu xanh dương bằng 💙. “Vừa nhuộm tóc xanh này!💈💙 Thích quá cơ! “Tôi đang rất buồn, nhưng tôi biết mọi thứ rồi sẽ tốt hơn. 💙” “Biển là nơi trú ẩn của tôi. 🌊💙 Nói giúp tôi cuốn trôi mọi muộn phiền.”

https://www.wikihow.vn/Xinh-%C4%91%E1%BA%B9p-m%C3%A0-kh%C3%B4ng-c%E1%BA%A7n-Trang-%C4%91i%E1%BB%83m

Cách để Xinh đẹp mà không cần Trang điểm

Rất nhiều phụ nữ muốn quên đi thói quen phải trang điểm thật kỹ mỗi sáng và thay vào đó là để mặt mộc. Tuy nhiên, họ có thể cảm thấy không tự tin và sợ lộ khuyết điểm nếu không có lớp trang điểm che phủ cũng như không biết bản thân trông sẽ thế nào nếu không trang điểm. Nếu bạn là một trong số những phụ nữ này, hãy bỏ cây mascara xuống và đọc bài viết này để biết làm thế nào có thể vừa “nhìn” vừa “cảm thấy” ổn mà chẳng cần chút trang điểm nào! Phương pháp 1 - Làm sạch da Bước 1 - Rửa mặt hai lần mỗi ngày. Chăm sóc da là yếu tố then chốt để bạn trông ưa nhìn mà không cần trang điểm. Hãy để thời gian và tiền bạc bạn vẫn dành cho việc trang điểm và mua đồ trang điểm để chăm sóc da. Đầu tiên và trước hết, hãy tìm một loại sữa rửa mặt phù hợp với loại da của bạn và sử dụng hai lần mỗi ngày - một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối. Mặc dù việc rửa mặt nhiều hơn hai lần mỗi ngày nghe có vẻ hấp dẫn, nhưng điều này không được khuyến khích. Rửa mặt quá nhiều có thể làm da bị khô và dễ kích ứng, khiến da trông tệ hơn. Tạo ra một quy trình chăm sóc da của riêng mình. Dù bạn lựa chọn quy trình nào, hãy tuân thủ nghiêm túc và nhất quán. Lặp lại quy trình vào mỗi sáng và tối. Bước 2 - Thoa kem dưỡng ẩm hàng ngày. Bạn nên thoa kem dưỡng ẩm sau mỗi lần rửa mặt. Lấy một lượng kem dưỡng ẩm loại tốt (tốt nhất là loại chứa SPF – chất chống nắng) và thoa hàng ngày sau khi rửa mặt. Hãy chọn loại giàu chất dưỡng ẩm hơn một chút để thoa vào buổi tối. Luôn chọn loại kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, hãy tìm loại dịu nhẹ và không chứa hương liệu. Nếu da bạn có khuynh hướng có mụn, hãy thử loại nào đó lỏng và không chứa dầu. Các loại da khô hơn cần các loại kem dưỡng ẩm đậm đặc hơn với thành phần dưỡng ẩm dịu nhẹ như bơ hạt mỡ, tinh chất lô hội. Bước 3 - Tẩy da chết một tuần một lần. Tẩy da chết nhằm loại bỏ các tế bào da chết trên bề mặt, khiến da bạn trông tươi trẻ và sáng rạng rỡ. Tẩy da chết thực sự có thể giúp da bạn khỏe mạnh hồng hào, ngoài việc giúp bạn không cần trang điểm. Hãy tìm loại sữa rửa mặt chứa lượng nhỏ chất lột tẩy đặc biệt để bạn có thể dùng ít nhất một tuần một lần, nhưng tốt nhất là dùng thường xuyên 2 đến 3 ngày một lần. Bạn cũng có thể dùng khăn mặt nhúng nước ấm để tẩy da chết. Chà nhẹ nhàng lên da mặt theo chuyển động hình tròn thật chậm. Lựa chọn này tốt cho những người có làn da nhạy cảm với các thành phần trong bất kỳ loại sữa rửa mặt nào. Không bao giờ được chà xát quá mạnh lên mặt với chất lột tẩy hoặc dùng tẩy da chết thường xuyên. Điều này sẽ khiến da bạn bị khô và kích ứng, là điều bạn hoàn toàn không mong muốn. Bước 4 - Sử dụng nước hoa hồng. Nước hoa hồng là một sản phẩm dưỡng da thường dễ bị xem nhẹ, nhưng lại có thể làm được những điều tuyệt vời để cải thiện vẻ ngoài cho làn da của bạn. Nước hoa hồng khôi phục lại độ PH cân bằng tự nhiên cho da, cùng với rất nhiều lợi ích khác tùy thuộc vào loại nước hoa hồng. Hãy tìm loại nước hoa hồng không chứa cồn để da bạn đỡ bị khô và cân bằng độ ẩm. Ví dụ, các loại nước hoa hồng dành cho da dầu, da mụn có thể giúp loại bỏ dầu thừa và làm se khít lỗ chân lông, còn nước hoa hồng dành cho da khô có thể giúp làm dịu các kích ứng và dưỡng ẩm thêm. Loại nước cân bằng phù hợp cho da của bạn có thể được sử dụng hàng ngày, sau khi rửa mặt và trước khi dưỡng ẩm. Bước 5 - Luôn tẩy trang. Dù đây là bài viết hướng dẫn bạn cách để trông ổn mà không cần lớp trang điểm, có lẽ thỉnh thoảng bạn vẫn muốn trang điểm. Điều này hoàn toàn tốt, nhưng chỉ cần chắc chắn rằng khi trang điểm, bạn phải tấy trang sạch hoàn toàn trước khi đi ngủ. Lớp tẩy trang để qua đêm có thể làm bít tắc lỗ chân lông và gây ra mụn. Sử dụng một sản phẩm tẩy trang chuyên dụng, ví dụ như một loại tẩy trang dạng bọt hoặc dạng kem thay vì sử dụng sữa rửa mặt bạn thường dùng. Dùng loại tẩy trang dành cho mắt để tẩy mascara, phấn mắt và chì kẻ mắt. Bước 6 - Trị mụn. Mụn có thể là lý do chính khiến người ta sợ phải để mặt mộc đầu tiên, vậy nếu thoát khỏi mụn, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn nhiều về việc không trang điểm. Hãy đảm bảo bạn tuân thủ nghiêm ngặt quy trình chăm sóc da để tránh cho lỗ chân lông bị bít tắc và loại bỏ những vi khuẩn trên bề mặt da. Hãy sử dụng sản phẩm đặc trị dành cho da dầu mụn và tìm những loại kem dưỡng ẩm, chống nắng, đồ trang điểm không gây mụn (không làm bít tắc lỗ chân lông). Tìm loại kem và gel trị mụn không cần kê đơn có thành phần như benzoyl peroxit và axit salicylic, cả hai loại này đều đặc biệt hiệu quả trong việc loại bỏ mụn. Nếu các biện pháp này không hiệu quả, hãy cân nhắc tới việc đến gặp một bác sỹ chuyên khoa da liễu, người có thể kê đơn cho bạn một loại kem đặc trị có tác dụng mạnh hơn, hoặc thậm chí là kháng sinh hoặc những loại thuốc đường uống khác. Bước 7 - Thường xuyên dùng kem chống nắng. Bạn nên dùng kem chống nắng mỗi ngày, kể cả khi trời lạnh, trời nhiều mây hoặc có tuyết bởi các tia UVA/UVB có thể vẫn làm hại da bạn. Tia nắng mặt trời có thể khiến da bạn lão hóa sớm, và trong những điều kiện khắc nghiệt có thể dẫn tới ung thư da cũng như các vấn đề về da khác. Nên dùng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn và nếu có thể, hãy tìm loại hai tác dụng bao gồm cả dưỡng ẩm. Điều này sẽ giúp bạn nhớ việc thoa kem chống nắng hơn. Bước 8 - Dừng ngay việc sờ tay lên mặt. Đây là thói quen mà nhiều người mắc phải, thói quen này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng của da. Nặn mụn, chà xát vùng trán, hoặc đơn giản là chống tay vào cằm đều là những hành động gây ra dầu và khiến vi khuẩn sinh sôi, khiến da bị tổn thương và trông bóng nhờn. Chà xát lên mặt khiến da bạn mất đi tính đàn hồi, gây ra các nếp nhăn sớm. Do đó, nếu bạn muốn cải thiện vẻ ngoài cho làn da, hãy hạn chế chạm vào da mặt khi không cần thiết. Bước 9 - Chăm sóc da từ trong ra ngoài. Hãy đảm bảo bạn ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm và uống ít nhất 5-8 cốc nước (hoặc 1,5 lít nước). Giấc ngủ sẽ tạo cơ hội cho da của bạn tự phục hồi, khiến bạn trông tươi trẻ và không bị quầng thâm mắt. Trong khi đó, uống nước sẽ cung cấp độ ẩm và làm sạch da từ trong ra ngoài, thải độc và thúc đẩy quá trình chuyển hóa. Phương pháp 2 - `Trau chuốt bản thân Bước 1 - Nhổ hoặc cạo lông mày. Hãy bỏ đi những sợi lông mọc không hàng lối để lông mày trông gọn gàng. Một khuôn mày đẹp hoàn hảo sẽ định hình viền mắt, thu hút ánh nhìn và tôn lên vẻ đẹp cho khuôn mặt của bạn. Hàng lông mày cắt tỉa đẹp có thể gây ấn tượng và tạo thêm điểm nhấn cho bạn mà không cần đến lớp trang điểm. Nếu bạn lo lắng về việc cạo lông mày và không chắc chắn rằng khuôn mày nào sẽ phù hợp nhất với khuôn mặt của mình, hãy tới gặp một chuyên gia làm đẹp để nhờ họ nhổ hoặc cạo lông mày cho bạn lần đầu tiên. Sau khi có được một khuôn mày như ý, bạn sẽ có thể duy trì hình dáng lông mày mới tại nhà bằng một chiếc nhíp chất lượng tốt. Luôn luôn nhổ từng sợi, và nhổ từ chân thay vì từ ngọn lông mày. Bước 2 - Gội đầu hai ngày một lần. Gội đầu thường xuyên rất quan trọng để giữ cho tóc và da khỏi bị bóng nhờn. Tuy nhiên, trừ khi tóc bạn quá nhiều dầu, việc gội đầu mỗi ngày là không cần thiết - hai ngày một lần là vừa phải. Như vậy tóc bạn sẽ không bị khô, và cũng không bao giờ trông bị bẩn. Dùng một loại dầu gội và dầu xả phù hợp với loại tóc, và nhớ cắt tóc 3 tới 4 tháng một lần để duy trì mái tóc ở tình trạng tốt nhất. Dưỡng ẩm tóc phù hợp, sử dụng lượng kem xả bằng quả nho cho phần chân tóc và ngọn tóc hàng ngày. Hãy xả tóc với nước lạnh để có mái tóc óng ả và suôn mềm. Buộc tóc của bạn theo kiểu đuôi ngựa lỏng vào buổi tối để tránh dầu của tóc bám vào da mặt. Bước 3 - Uốn cong lông mi. Hàng lông mi dài, cong khiến bạn cảm thấy nữ tính, nhưng bạn không nhất thiết phải chuốt mascara để uốn mi. Tất cả những gì bạn cần làm là sắm một chiếc kẹp mi - một dụng cụ kỳ cục trông có vẻ nguy hiểm nhưng thực sự không hề đau mà lại dễ sử dụng. Dùng kẹp mi kẹp xung quanh mí mắt và giữ trong khoảng 10 tới 20 giây, lông mi sẽ cong và mắt bạn sẽ trông lớn hơn. Bạn có thể làm cho hàng mi của mình trông dày và đậm hơn bằng cách thoa một lớp Vaseline vào mi, sau đó dùng chổi chuốt mi để chải. Bước 4 - Giữ môi trông mượt mà. Một đôi môi đầy đặn, mượt mà trông sẽ có sức hấp dẫn hơn nhiều so với một đôi môi khô nứt nẻ, vì vậy hãy đảm bảo bạn vừa tẩy tế bào chết vừa dưỡng ẩm môi để chăm sóc môi tốt nhất. Tẩy tế bào chết ở môi bằng cách dùng bàn chải đánh răng đã làm ẩm chà nhẹ nhàng vào môi, sau đó dưỡng ẩm bằng một loại kem dưỡng môi bạn thích nhất. Bảo vệ môi khỏi điều kiện thời tiết khắc nghiệt bằng cách bôi một lớp son dưỡng môi có SPF chống nắng, hoặc son dưỡng môi vào mùa đông. Bước 5 - Làm cho mắt sáng. Một mẹo tuyệt vời có thể làm mắt bạn sáng hơn, gây ấn tượng tổng thể về sức khỏe và sự tinh nhanh là sử dụng loại thuốc nhỏ mắt làm giảm mắt đỏ. Loại thuốc này bán sẵn tại các hiệu thuốc và là phương pháp nhanh chóng, dễ dàng để cải thiện vẻ ngoài của bạn. Đơn giản là nhỏ một hoặc hai giọt vào mỗi bên mắt vào buổi sáng hàng ngày để mắt sáng và trong. Bước 6 - Tạo chút sắc hồng lên má. Một chút ửng hồng trên hai gò má sẽ khiến bạn có vẻ ngoài xinh đẹp và tràn đầy sức sống. Nếu tập thể dục thường xuyên và dành thời gian ngoài trời hít thở bầu không khí trong lành, bạn sẽ dễ dàng có đôi gò má ửng hồng. Tuy nhiên, có một cách nhanh chóng là véo hoặc vỗ nhẹ vào má cũng làm cho má đỏ chút sắc hồng. Bước 7 - Chú ý vệ sinh răng miệng. Một nụ cười trắng sáng, khỏe mạnh có thể mang lại hiệu quả tuyệt vời cho vẻ ngoài của bạn, vì vậy hãy hết sức chú ý chăm sóc răng miệng. Đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày, mỗi lần ít nhất 2 phút theo chuyển động tròn nhẹ nhàng. Tập trung vào từng chiếc răng và đừng quên cố gắng đánh những chiếc răng hàm ở bên trong. Việc giữ răng sạch bằng chỉ nha khoa hàng ngày cũng quan trọng như việc đánh răng. Giữ răng sạch bằng chỉ nha khoa sẽ loại bỏ các vi khuẩn tích tụ trong những vụn thức ăn, mảng bám giữa những chiếc răng, ngăn ngừa việc hình thành các lỗ chân răng. Đồng thời, hãy nhớ chải lưỡi của bạn bằng bàn chải đánh răng và sử dụng nước súc miệng để tránh hơi thở có mùi. Phương pháp 3 - Tập trung vào vẻ ngoài Bước 1 - Mỉm cười. Mỉm cười làm sáng bừng khuôn mặt và làm cho vẻ đẹp bên trong của bạn tỏa sáng. Nụ cười mang đến ấn tượng về sự vui vẻ và tự tin, ngoài ra còn có thể khiến bạn trở nên hấp dẫn hơn trong mắt người khác. Thường xuyên mỉm cười sẽ giúp bạn trông luôn tuyệt dù có trang điểm hay không. Bước 2 - Sở hữu làn da rám nắng khỏe mạnh. Sắc da hồng hào có thể thay đổi vẻ ngoài của bạn, khiến bạn trông rạng rỡ hơn và nước da mịn và đều màu hơn. Thật tuyệt nếu bạn có thể sở hữu làn da rám nắng tự nhiên trong khi vẫn che chắn cẩn thận cho làn da. Tuy nhiên, giường tắm nắng và các lựa chọn đắt đỏ tương tự khác ít nhiều vẫn có nguy cơ gây ung thư da, vì vậy hãy thử dùng sản phẩm xịt tạo màu làm da rám nắng (loại có chất lượng tốt để trông thật tự nhiên) cho da mặt, hoặc dùng phấn tạo khối để có làn da rám nắng màu đậm hơn chút nữa.. Tìm loại kem dưỡng ẩm cho da mặt có thể tạo nên làn da rám nắng tự nhiên một cách từ từ và mang đến cho bạn làn da rám nắng bất kể thời tiết nào. Bước 3 - Mặc đẹp. Cảm thấy ổn mà không cần trang điểm phụ thuộc vào việc bạn tự tin như thế nào về vẻ ngoài của mình. Mỗi cô gái đều biết rằng, trang phục quyến rũ có thể khiến cô ấy cảm giác có được cả thế giới, vì vậy hãy sử dụng thời gian bạn thường dành cho việc trang điểm để lập kế hoạch cho việc kết hợp những bộ cánh hoàn hảo. Mặc những bộ đồ bạn cảm thấy thoải mái và vừa khít với mình. Đừng cố chạy theo mốt hoặc bó mình chật cứng trong những bộ quần áo ôm sát. Trông bạn sẽ tuyệt nhất khi bạn cảm thấy bản thân tuyệt nhất. Bước 4 - Tạo kiểu cho mái tóc. Hãy chắc chắn rằng mái tóc của bạn lúc nào cũng trông sạch sẽ và gọn gàng. Hãy thử một kiểu tóc mới, ví dụ như để kiểu tóc layer, hoặc cắt tóc mái bằng hoặc thậm chí đột phá với kiểu tóc pixie ấn tượng. Thử nghiệm với các kiểu khác nhau: tóc thẳng, tóc uốn, búi hoặc thắt bím - hãy vận dụng tối đa trí tưởng tượng của bạn! Những ngày tóc tai bù xù, bạn có thể dùng khăn, mũ bê rê thời trang để chụp lại - hoặc đơn giản là dùng một chút dầu gội khô để giảm nhờn và tăng độ bồng bềnh cho tóc. Bước 5 - Ăn uống đầy đủ. Nhìn và cảm thấy khỏe mạnh liên quan rất nhiều tới việc bạn nạp cái gì vào cơ thể mình. Làn da đặc biệt ảnh hưởng nếu bạn ăn uống thiếu chất, ăn uống đầy đủ là điều vô cùng cần thiết để bạn trông ổn mà không cần trang điểm. Cố gắng hạn chế tiêu thụ các thực phẩm nhiều giàu mỡ, nhiều đường, thay vào đó hãy ăn nhiều hoa quả, rau, lúa mì nguyên cám và thịt nạc. Nhớ uống thật nhiều nước để thanh lọc cơ thể, giữ cho làn da trông khỏe mạnh và tránh bị đầy bụng. Bổ sung vitamin nếu bạn cảm thấy ăn uống hàng ngày chưa cung cấp đủ lượng vitamin cần thiết. Vitamin A, C và E đặc biệt có lợi cho làn da. Bước 6 - Hãy tự tin. Vẻ đẹp thực sự tỏa sáng từ bên trong, vì vậy hãy ngừng việc cho rằng bạn cần đến mascara để tự tin và bắt đầu tự tin vào chính mình. Đứng ngẩng cao đầu, vai đưa ra sau và cằm hơi đưa ra trước. Giao tiếp bằng mắt với mọi người và mỉm cười thường xuyên. Hãy nhớ rằng, trang điểm đơn giản chỉ là một công cụ được dùng để làm nổi bật một số đặc điểm nào đó, trong khi vẻ đẹp tự nhiên của bạn mới lưu lại ấn tượng lâu dài trong lòng mọi người.

https://www.wikihow.vn/S%E1%BB%ADa-g%E1%BA%A1ch-s%C3%A0n-b%E1%BB%8B-n%E1%BB%A9t

Cách để Sửa gạch sàn bị nứt

Nếu gạch sàn nhà hay mặt bếp bị nứt - dù là do hao mòn thông thường hay bị vật nặng rơi trúng - bạn không nhất thiết phải thay viên gạch nứt đó. Nếu tài chính không cho phép hay viên gạch chưa hư hỏng nặng, bạn có thể sửa chữa nó. Nếu viên gạch chỉ có một vết nứt nhỏ như sợi tóc, bạn có thể dùng keo epoxy lèn vào kẽ nứt. Hoặc bạn có thể chọn giải pháp đơn giản hơn là dùng keo dán gỗ hay sơn móng tay. Nếu viên gạch bị nứt quá lớn đến mức không sửa được, hãy thay viên gạch bị hỏng đó. Phương pháp 1 - Vá vết nứt sợi tóc bằng keo epoxy Bước 1 - Mua bộ keo epoxy 2 thành phần tại cửa hàng kim khí. Về cơ bản keo epoxy là một hỗn hợp có thể dùng để “dán” hai mảnh vỡ của viên gạch. Mặc dù có loại keo epoxy 1 thành phần, nhưng loại 2 thành phần có chất lượng cao hơn và có thể kết nối vết nứt lâu hơn. Tìm mua tại cửa hàng kim khí, nếu họ không bán keo epoxy thì bạn tới cửa hàng đồ tiện ích gia dụng. Keo epoxy 2 thành phần loại tốt có giá bán khoảng 35-40USD (tại Mỹ). Bước 2 - Vệ sinh viên gạch bị nứt bằng khăn giấy và cồn tẩy rửa. Rót một ít cồn tẩy rửa vào 1 hay 2 tờ khăn giấy. Dùng khăn giấy tẩm cồn lau sạch bề mặt của viên gạch bị nứt. Việc vệ sinh sẽ giúp loại bỏ bụi và cáu bẩn, đảm bảo keo epoxy dính chắc vào bề mặt viên gạch. Cả hai sản phẩm này được bán tại cửa hàng bách hóa hoặc nhà thuốc. Bước 3 - Trộn keo epoxy trên một tấm bìa cứng. Bóp 2 tuýp thành phần để lấy ra một lượng khoảng 2 thìa canh (43g) keo epoxy lên trên một tấm bìa cứng. Dùng que kem trộn đều 2 thành phần của keo epoxy với nhau cho tới khi hòa lẫn hoàn toàn. Hỗn hợp đó sẽ bắt đầu xảy ra phản ứng hóa học và khiến keo epoxy đông cứng. Nếu bạn không có bìa cững sẵn trong nhà thì có thể trộn keo epoxy trên tờ giấy sáp hoặc miếng ván không dùng đến. Bước 4 - Trét keo epoxy dọc theo vết nứt trên viên gạch. Dùng que kem lấy khoảng phân nửa lượng keo epoxy đã trộn. Chuyển keo epoxy lên viên gạch và cẩn thận trét một lớp mỏng dọc theo chiều dài của vết nứt. Chất lỏng này sẽ từ từ ngấm vào kẽ nứt trước khi đông cứng. Nhớ trét keo phủ khoảng 5mm ở cả hai bên của vết nứt. Cố gắng thao tác nhanh vì keo epoxy khô nhanh. Đừng để keo epoxy dính vào chỗ không bị nứt của viên gạch. Bước 5 - Chờ 5-10 phút để keo khô. Keo epoxy sẽ khô hoàn toàn trong chưa tới 15 phút. Để biết keo epoxy đã khô hay chưa, hãy dùng đầu ngón tay gõ nhẹ lên đó. Keo sờ thấy cứng khi nó khô hoàn toàn. Ngón tay sẽ không dính keo epoxy sau khi chạm vào keo. Trong khi keo epoxy đang khô, đừng chạm tay hay đặt bất cứ vật gì lên đó. Ngoài ra, bạn cần giữ chó mèo và trẻ em tránh xa viên gạch đó. Bước 6 - Cạo bỏ keo epoxy thừa đã khô quanh vết nứt. Dùng lưỡi dao rọc giấy cạo bỏ lượng keo epoxy thừa dính trên gạch. Cầm lưỡi dao nghiêng một góc 45 độ so với bề mặt viên gạch. Trượt lưỡi dao bên dưới lớp epoxy thừa để cạy nó ra. Cẩn thận khi dùng lưỡi dao rọc giấy cắt keo epoxy. Dao rọc giấy rất sắc và bạn có thể bị thương nếu trượt tay. Bước 7 - Nhuộm màu cho keo epoxy để tiệp với màu gạch. Bạn có thể mua bột nhuộm (sản xuất riêng cho keo epoxy) từ cửa hàng thủ công mỹ nghệ. Trộn các bột màu với nhau (vd: nâu, xám, đen) để tạo ra màu tiệp với màu gạch. Làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất, cho bột màu vào keo cho đến khi vết nứt không còn nhìn thấy. Bước này tùy chọn. Nếu bạn thấy keo epoxy đã có màu gần giống màu gạch thì không cần nhuộm. Phương pháp 2 - Sửa chữa gạch bằng sơn móng tay Bước 1 - Quét một lớp keo dán gỗ mỏng lên trên phần rộng nhất của vết nứt. Phương pháp này phù hợp với các vết nứt rộng hơn vết nứt sợi tóc. Bóp một ít keo dán gỗ lên trên vết nứt. Dùng ngón tay hay cây đũa trét keo dán gỗ dọc theo chiều dài vết nứt và phủ lên bất cứ phần nào rộng hơn 1 milimet. Chờ khoảng 10 phút để keo khô. Keo dán gỗ sẽ co giãn mà không mất đi độ dính với gạch, giúp đảm bảo cường độ và độ bền của chỗ sửa. Bước 2 - Quét một lớp sơn móng tay mỏng dọc theo vết nứt. Sử dụng cây cọ nhỏ bán kèm lọ sơn móng tay để chấm sơn trong lọ và quét lên bề mặt gạch. Quét sơn dọc theo vết nứt trên viên gạch để toàn bộ vết nứt được phủ kín, đảm bảo sơn phủ qua hai bên của vết nứt khoảng 1-2mm. Phương pháp sửa chữa này chỉ hiệu quả với gạch phủ men bóng, không hiệu quả với gạch có độ rỗng. Tốt nhất bạn nên sử dụng sơn móng tay có màu tiệp với màu gạch. Ví dụ, nếu gạch nhà bạn có màu be nhạt thì chọn sơn móng tay có màu đó. Trường hợp bạn không thể tìm được sơn móng tay có màu giống với màu gạch, bạn có thể pha 2 màu khác nhau để tạo ra màu mong muốn. Bước 3 - Chờ 10 phút để sơn móng tay khô. Sơn móng tay cần phải khô hoàn toàn trước khi bạn thực hiện bước kế tiếp. Để biết sơn đã khô hay chưa sau 10 phút, dùng ngón tay chạm nhẹ vào sơn. Nếu ngón tay không dính sơn và vết sơn không in hình vân tay thì nó đã khô. Nếu sơn móng tay vẫn ẩm ướt sau 10 phút, hãy chờ thêm 5 phút. Bước 4 - Loại bỏ sơn thừa bằng dung dịch tẩy sơn móng tay. Cẩn thận tránh vô tình tẩy quá nhiều sơn trên bề mặt gạch. Bạn chỉ nên nhỏ một ít dung dịch tẩy sơn móng tay lên đầu cây tăm bông. Quét tăm bông lên vị trí cần tẩy sơn 5-6 lần để loại bỏ nó. Nếu lần đầu bạn không tẩy được thì sử dụng một cây tăm bông khác cũng tẩm dung dịch tẩy sơn và thử lại. Phương pháp 3 - Thay viên gạch bị vỡ Bước 1 - Khoan 3-4 lỗ nhỏ trên viên gạch để giảm lực liên kết trước khi tháo ra. Cầm máy khoan dựng đứng trên viên gạch bị vỡ sao cho mũi khoan đi thẳng vào viên gạch. Bóp cò để kích hoạt máy khoan và khoan vài lỗ trên viên gạch. Các lỗ khoan nên nằm trên một đường thẳng ở tâm của viên gạch, đi theo phương ngang hoặc phương đứng. Nếu máy khoan làm văng các mảnh nhỏ hay tạo ra bụi, hãy quét sạch bằng chổi và ky hốt rác. Bước 2 - Đục vỡ viên gạch bằng búa và cái đục. Đặt mũi đục trên đường thẳng các lỗ khoan. Dùng búa gõ vào cán đục để phá vỡ viên gạch. Cầm đục ở góc nghiêng 45 độ và tiếp tục gõ để phá vỡ toàn bộ viên gạch bị nứt và lấy các mảnh vỡ ra. Gõ búa với lực đủ mạnh nhưng không đến mức làm hỏng mặt gỗ bên dưới gạch. Cẩn thận tránh làm hỏng các viên gạch xung quanh. Sau khi tháo hết viên gạch ra, vứt nó vào thùng rác và quét dọn khu vực đó. Bước 3 - Cạo sạch vữa còn dính bên dưới viên gạch. Vữa là vật liệu kết dính và có thể đã dính chặt vào gỗ bên dưới viên gạch. Cầm mũi đục ở góc nghiêng 20 độ (so với sàn nhà) và trượt nó dọc theo khoảng trống mà bạn vừa tháo viên gạch ra. Cạo sạch tất cả vữa trên mặt gỗ. Vứt vữa vào thùng rác để trẻ em và thú nuôi không thể tiếp cận. Bước 4 - Tìm mua viên gạch mới để thay thế viên gạch bị hỏng. Lý tưởng nhất là bạn còn vài viên gạch dự phòng còn dư từ lần lát sàn nhà hay mặt bếp trước đó. Nếu không có thì bạn có thể chụp ảnh viên gạch bạn muốn thay thế. Đem theo ảnh viên gạch đến cửa hàng đồ tiện ích gia dụng hay tiệm bán gạch gần nhà. Tìm mua viên gạch có màu gần giống nhất với màu gạch ở nhà. Nhân viên bán hàng sẽ giúp bạn tìm được kiểu gạch phù hợp. Bước 5 - Trát vữa lên mặt dưới của viên gạch. Đeo găng tay cao su latex trước khi bắt đầu công việc trát vữa. Mua một thùng vữa nhỏ và dao trát matít tại cửa hàng kim khí gần nhà. Sử dụng lưỡi dao lấy một lượng vữa và trát đều lên mặt dưới của viên gạch. Sau khi trát đều vữa, lớp vữa sẽ dày khoảng 3mm. Cẩn thận đừng để vữa dính vào các viên gạch khác. Vữa đã dính vào gạch thì rất khó cạo ra! Bước 6 - Đặt viên gạch mới vào đúng vị trí và ép nhẹ. Cầm viên gạch bên trên vị trí cần lát gạch mới, sau đó đặt viên gạch vào lỗ và nhấn nhẹ tay. Nếu bạn nhấn quá mạnh, vữa thừa sẽ bị đẩy từ mặt dưới qua các mép gạch và đùn lên trên. Bước 7 - Dùng cái bay trét vữa ron quanh viên gạch mới. Dùng cái bay lấy một ít vữa ron và trát vữa dọc theo các cạnh của viên gạch mới lát. Tiếp tục trét vữa ron quanh viên gạch cho đến khi khe hở 5mm trên 4 cạnh của viên gạch được lấp đầy. Bay là dụng cụ phẳng, rộng và có tay cầm, được dùng để trét vữa. Bạn có thể mua bay tại cửa hàng kim khí hay cửa hàng đồ tiện ích gia dụng. Nhớ sử dụng vữa có màu tiệp với màu của vữa hiện hữu! Bước 8 - Dùng khăn ẩm lau sạch mặt sàn. Trước khi vữa khô, làm ẩm một cái giẻ hay khăn mặt cũ và lau viên gạch mới lát (hay bất kỳ viên gạch nào có trét vữa ron). Nhớ đừng đụng đến vữa ron nằm trong các khe hở quanh viên gạch. Để vữa khô qua đêm, khi đó viên gạch mới sẽ sẵn sàng để sử dụng! Nếu bạn quên không vệ sinh mặt gạch sau vài giờ, việc vệ sinh vữa ron thừa sẽ rất khó khăn!

https://www.wikihow.vn/Ch%E1%BA%A7n-c%C3%A1-v%E1%BB%9Bi-s%E1%BB%AFa

Cách để Chần cá với sữa

Bạn có nhận thấy mình toàn nướng cá không? Nếu bạn bắt đầu chán phương pháp chế biến cá truyền thống, hãy thử chần cá với sữa xem sao. Đây một cách dễ dàng để chế biến nhanh những loại cá có hương vị nhẹ nhất. Phương pháp chần cá trong sữa sẽ giúp cho cá đậm đà hơn và tạo một loại nước sốt béo mà bạn có thể rưới lên cá đã chín. Mọi thứ bạn cần chỉ là cá, sữa nguyên kem và một chút muối. Sau đó, bạn có thể chần cá trên bếp, trong lò nướng, thậm chí trong lò vi sóng. Phương pháp 1 - Chần cá trên bếp Bước 1 - Chọn cá. Mặc dù có thể chần bất cứ loại cá nào, bạn nên chọn loại cá có thể tăng hương vị khi chần trong sữa. Các loại cá trắng có hương vị nhẹ sẽ rất phù hợp, chẳng hạn như các miếng phi lê của các loại cá như: Cá vược Cá tuyết Cá tuyết haddock Cá lưỡi trâu Cá hồi Cá bơn Cá rô phi Bước 2 - Đun nóng sữa và muối trong nồi. Chọn một chiếc nồi có đáy rộng đặt lên bếp. Rót 500 ml sữa nguyên kem vào nồi và cho thêm một nhúm muối. Vặn lửa nhỏ và đun cho sữa sôi nhẹ. Sữa sẽ nổi bong bóng khi bắt đầu sôi liu riu. Bạn cũng có thể thay thế sữa bằng nước cốt dừa, nước hầm cá hoặc nước hầm thịt. Bước 3 - Cho cá vào và chần. Cho 2 miếng cá phi lê bỏ da vào nồi khi sữa sôi liu riu. Mỗi miếng cá cỡ khoảng 150 g. Sữa sẽ ngập lên đến nửa miếng cá. Tiếp tục đun sữa liu riu trong khoảng 5-8 phút sau khi cho cá vào. Cố gắng chọn những miếng phi lê cá có kích thước bằng nhau để đảm bảo chúng chín đều. Bạn không cần phải lật miếng cá khi chần; nó có thể vỡ ra hoặc quá chín. Bước 4 - Kiểm trra xem cá đã chín chưa. Dùng que tre hoặc que xiên kim loại xuyên vào phần dày nhất của miếng cá. Nếu cá đã chín, cây xiên sẽ xuyên qua được ngay và rút ra dễ dàng. Nếu thấy khó xiên que vào miếng cá, bạn phải chần lâu hơn một chút. Nếu bạn dùng nĩa khều nhẹ bên trên miếng cá đã chín, thịt cá sẽ rời ra. Nấu cá thêm một phút nữa và kiểm tra lại. Cá khá nhanh chín, do đó bạn cần kiểm tra thường xuyên. Bước 5 - Lấy cá ra và dọn ăn. Dùng thìa có lỗ cẩn thận vớt miếng cá chần ra khỏi sữa. Dọn món cá chần với rau tươi, khoai tây nướng, cơm hoặc món ăn kèm mà bạn thích. Bạn có thể dùng nước chần cá để làm sốt kem. Thử làm sánh sữa bằng sốt roux, phô mai hoặc rau củ xay nhuyễn (như súp lơ). Phương pháp 2 - Chần cá trong lò nướng Bước 1 - Tập trung nguyên liệu và làm nóng trước lò nướng. Bật lò nướng đến nhiệt độ 190 độ C. Rót 2 cốc (500 ml) sữa nguyên kem và một nhúm muối vào một chiếc đĩa nông. Hoà tan muối với sữa. Đặt 2 miếng cá phi lê không da cỡ 150 g vào đĩa nướng sao cho sữa ngập lên đến nửa miếng cá. Đảm bảo chọn chiếc đĩa chịu nhiệt trước khi bỏ vào lò nướng. Bước 2 - Nướng cho đến khi thịt cá tơi ra. Cho đĩa cá vào lò nướng trong 10-15 phút. Phủ một tờ giấy nến hoặc giấy sáp lên trên cá để độ ẩm trong sữa không thoát ra ngoài. Dùng nĩa kiểm tra xem thịt cá có tơi ra chưa. Nếu chưa, bạn hãy nướng thêm vài phút nữa và kiểm tra lại. Bạn có thể nướng cá còn đông lạnh, chỉ cần nhớ tăng thời gian nướng thêm 10 phút nữa. Bạn không cần lật cá trong khi nướng. Cá sẽ chín đều trong lò nướng. Bước 3 - Nướng cá bằng lửa trên và dọn ăn. Bạn có thể dọn cá chần ngay sau khi lấy ra khỏi lò nướng cùng với những món ăn kèm. Bạn cũng có thể nướng cá trong vài phút dưới lửa lớn trước khi dọn lên ăn. Miếng cá sau khi nướng sẽ vàng óng. Trang trí cá chần sữa với ớt cựa gà, rau mùi tây, những miếng chanh và bơ. Phương pháp 3 - Chần cá trong lò vi sóng Bước 1 - Tập trung nguyên liệu. Rót 2 cốc (500 ml) sữa nguyên kem và 1 nhúm muối vào đĩa nướng nông. Khuấy tan muối trong sữa . Đặt 2 miếng phi lê cá không da cỡ 150 g vào đĩa nướng. Sữa sẽ ngập lên đến nửa miếng cá. Tuỳ vào kích thước của cá, bạn có thể dùng đĩa cỡ 20cm x 20cm. Nhớ dùng đĩa chịu nhiệt và đặt vừa bên trong lò vi sóng. Bước 2 - Đậy đĩa và nấu cá trong lò vi sóng. Bọc kín đĩa cá bằng màng bọc thực phẩm. Dùng dao cẩn thận chọc vài lỗ trên màng bọc. Nấu cá trong lò vi sóng khoảng 3 phút ở công suất cao. Bạn cũng có thể dùng nắp silicone hoặc nắp dùng được trong lò vi sóng thay cho màng bọc thực phẩm. Bước 3 - Lấy cá ra khỏi lò vi sóng và thử xem cá đã chín chưa. Chờ 1 phút và đun thêm 1 phút nữa trong lò vi sóng với công suất cao. Cẩn thận kéo màng bọc về phía người để tránh bỏng vì hơi nước. Dùng nĩa khều bề mặt cá; nếu đã chín, nó sẽ tơi ra dễ dàng. Nếu không, bạn hãy đun thêm 30 giây nữa và kiểm tra lại. Bạn nên dùng găng tay chống nóng khi cầm đĩa nướng. Chiếc đĩa sẽ rất nóng dù là đun trong lò vi sóng.

https://www.wikihow.vn/Massage-c%E1%BB%95

Cách để Massage cổ

Những người ngồi bàn làm việc hay lái xe trong thời gian dài thường bị đau nhức vùng cổ và vai. Massage cổ là cách hay để xoa dịu áp lực cho những người này. Massage có thể cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau đầu, cải thiện tâm trạng và nạp năng lượng cho con người. Một bài massage cổ dễ chịu là món quà tuyệt vời cho bạn bè, người yêu, hay khách hàng đến massage chuyên nghiệp. Phương pháp 1 - Massage khi ngồi Bước 1 - Cho đối phương ngồi trong tư thế thoải mái. Điều quan trọng là giữ cho lưng thẳng tự nhiên. Bạn cũng phải tiếp cận được vai và lưng trên của họ. Dùng ghế đẩu để bạn có thể tiếp xúc được với lưng của họ. Nếu dùng ghế dựa, hãy đảm bảo lưng ghế đủ thấp để bạn có thể tiếp xúc với lưng đối phương. Nếu bạn không có ghế đẩu hay ghế khác thích hợp, hãy đặt một chiếc đệm lót và cho người đó ngồi khoanh chân trên sàn, còn bạn quỳ gối sau lưng họ. Bước 2 - Dùng tay miết những đường dài và nhẹ nhàng. Khi nói đến massage, ta thường nghĩ đến massage kiểu Thụy Điển. Cách này dùng những đường vuốt dài, nhẹ nhàng dọc theo thớ cơ thay vì nhấn vào cơ như kiểu massage mô sâu. Khi phát hiện những điểm cơ bị căng, bạn có thể áp dụng massage tập trung vào chỗ đó. Trong suốt bài massage, ngón tay vuốt vào cơ bắp với một lực chắc tay nhưng không quá mạnh. Bước 3 - Làm nóng cơ. Nếu bạn không làm nóng cơ mà đi thẳng vào massage thì sẽ khiến đối phương bị gồng khi bạn chạm vào họ. Hãy khởi động bài massage bằng cách dùng ngón tay để làm cho cổ và vai thả lỏng. Bước này sẽ giúp người được massage thư giãn và làm quen dần với cảm giác được massage. Đặt ngón áp út, ngón giữa và trỏ vào gáy và bắt đầu nhấn nhẹ nhưng chắc tay. Nếu cảm thấy không thoải mái, bạn có thể dùng những ngón tay nào thuận tiện nhất. Bạn có thể chỉ cần dùng ngón trỏ và giữa. Miết ngón tay sang hai bên cổ, và vuốt xuống vai. Đảm bảo lực nhấn vừa phải và miết ngón tay lên khắp cơ bắp. Bước 4 - Nhấn ngón tay cái vào vùng cơ đang căng. Ở bước trước, có thể bạn đã cảm nhận được những vùng cơ căng. Những chỗ đó là nơi cơ bắp bị căng nhức nên hãy tập trung miết ngón cái vào đó. Đặt ngón cái lên vùng cơ căng. Bốn ngón còn lại đặt trước vai đối phương làm điểm tựa cho ngón cái tạo áp lực lên chỗ cơ. Dùng ngón tay cái tạo áp lực theo chuyển động nhào, xoa theo đường tròn để giải phóng áp lực cho cơ. Thực hiện động tác này xuyên suốt các cơ của vai, nhưng tập trung vào những điểm căng cơ. Bước 5 - Miết ngón tay lên xuống vùng cổ. Vùng cơ phía sau và hai bên cổ cũng là những nơi chịu nhiều áp lực. Bạn có thể dùng một tay để làm ấm vùng cổ để tập trung bài massage vào đó. Đặt ngón cái vào một bên cổ, đầu ngón tay của các ngón còn lại đặt ở bên cổ kia. Bắt đầu ấn lực dứt khoát nhưng nhẹ nhàng vào cùng cổ. Miết tay lên xuống dọc theo chiều dài cổ. Di chuyển ngón tay theo chiều ngang cổ. Miết ngón tay dọc theo cơ bắp hai bên cột sống cổ, sau đó mở rộng bàn tay làm thả lỏng cơ bắp hai bên cổ. Bước 6 - Bóp dọc theo phần cơ phía sau cổ. Dùng ngón cái nhấn lực vừa phải như từ nãy đến giờ cho hai bên cổ, nhưng đồng thời bốn ngón còn lại cũng tham gia thăng bằng cho lực xoa bóp của ngón cái. Nếu bạn thực hiện động tác đồng thời hai bên bằng hai tay thì sẽ vô tình để các ngón tay ôm vòng lấy cổ họng đối phương, khiến họ đau và khó chịu. Thay vào đó hãy thực hiện mỗi lần một tay ở một bên. Đứng đằng sau đối phương nhưng hơi nhích sang phải một chút. Đặt ngón cái tay trái lên bên phải của cổ. Bốn ngón còn lại ôm vòng sang bên trái của cổ để cân bằng lực nhấn của ngón cái. Cũng như lúc bạn massage vai, hãy dùng ngón tay cái xoa bóp lên và xuống dọc chiều dài cổ theo chuyển động tròn. Tập trung chú ý đến những điểm căng cơ bạn gặp được. Sau khi đã massage xong bên phải cổ, chuyển sang đứng nhích bên trái và dùng ngón cái tay phải massage bên vùng cổ trái như bước trên. Bước 7 - Miết tay lên xuống dọc theo cổ. Sẽ khó để massage vùng cổ mà không ảnh hưởng đến cổ họng đối phương. Để làm được bước này, bạn cần miết tay theo chiều đi xuống từ khúc cổ trên xuống đến phần vai trước. Bắt đầu massage từ bên trái trước. Đặt tay trái lên vai trái để ổn định vai. Tay phải đặt ngón cái lên vùng sau cổ, các ngón còn lại tiếp xúc ở vùng cổ cạnh bên. Nhấn lực miết tay theo chiều đi xuống. Ở cuối lượt miết, ngón cái của bạn phải đặt ở sau vai và các ngón còn lại đặt ở vai trước. Xoa các ngón tay vào các điểm căng cơ mà bạn cảm nhận được. Bước 8 - Massage mặt ngoài bả vai. Nhấn các đầu ngón tay vào phần bả vai và nhấn lực chắc chắn. Di chuyển tay xoa theo chuyển động tròn để giải tỏa áp lực khỏi vùng cơ lưng trên. Bước 9 - Sử dụng ức bàn tay để massage giữa hai bả vai. Bởi vì cột sống nằm ở giữa lưng nên sẽ khó massage chỗ đó, nhấn áp lực lên cột sống sẽ gây đau. Thay vào đó, hãy dùng lòng bàn tay tạo lực massage lan rộng. Di chuyển đứng sang bên cạnh đối phương. Đặt một tay lên vai trước để ổn định tư thế. Đặt ức bàn tay còn lại vào giữa hai bả vai. Massage bằng cách nhấn lực ức bàn tay khoan thai từ bả vai này sang bả vai kia. Bước 10 - Massage bên dưới xương quai xanh. Cho dù các bài massage thường tập trung vào vai, cổ, và lưng trên, thì một chút massage cho phần ngực trên cũng giúp giảm cơn đau nhức cổ. Đứng bên cạnh đối phương, đặt một tay lên lưng họ để ổn định tư thế. Dùng các đầu ngón tay xoa đều theo chuyển động tròn ngay bên dưới xương quai xanh. Đảm bảo không nhấn vào xương, vì làm vậy sẽ gây đau. Bước 11 - Massage cánh tay trên. Cánh tay có vẻ không liên quan đến áp lực mà cổ và vai phải chịu, nhưng thật ra là có. Các cơ bắp thuộc cánh tay, vai, và cổ đều vận hành cùng nhau theo chuyển động cánh tay. Thế nên giải tỏa áp lực cánh tay trên cũng giúp cổ được giảm đau nhức. Đặt hai tay lên hai vai, nhấn lực nhẹ nhưng chắc đều. Giữ nguyên lực nhấn đó, xoa bóp dần từ vai xuốn cánh tay trên, rồi lại lên vai. Lặp lại bài massage này vài lần. Dùng tay xoa lên xoa xuống cánh tay trên, giúp thả lỏng cơ bắp. Bước 12 - Xoay vòng các động tác massage không theo khuôn mẫu nào. Nếu bạn tập trung quá lâu vào một vùng cơ với cùng một động tác massage, người được massage sẽ quen dần với cảm giác đó. Chuyển từ nhóm cơ này sang nhóm cơ khác và đa dạng chuyển động tay để trải nghiệm của họ sảng khoái hơn. Đối phương càng ít dự đoán được chuyển động, bài massage càng tạo cảm giác dễ chịu hơn. Cơ bắp trên vai, cổ, lưng, và cánh tay đều có liên hệ đến nhau. Bằng cách dàn trải sự chú ý đến các vùng cơ khác thay vì chỉ tập trung vào nhóm cơ bị đau, bạn sẽ càng dễ dàng xoa dịu cơn đau nhức hơn. Bước 13 - Dùng kết hợp các bộ phận của bàn tay. Những người massage nghiệp dư thường dùng chỉ ngón cái khi massage. Dù ngón cái có hiệu quả khi nhấn lực massage, bạn vẫn có thể gây đau cho đối phương nếu lạm dụng ngón cái quá mức. Thay vào đó, hãy kết hợp các bộ phận khác nhau của bàn tay khi massage. Chỉ nên dùng ngón cái để tập trung nhấn vào những điểm căng cơ. Dùng lòng bàn tay để massage nhẹ nhàng theo vùng da và cơ bắp rộng hơn. Dùng ngón tay để nhấn lực đều và chắc tay. Dùng đốt ngón tay để nhấn lực mạnh hơn lên các cơ. Bước 14 - Đừng massage lên xương. Nhấn lực lên xương - nhất là xương sống - sẽ gây đau. Bạn chỉ nên massage lên các cơ bắp. Bước 15 - Tiếp tục bài massage với độ dài hợp lý. Một bài massage không cần kéo dài quá mức mới phát huy tác dụng. Một bài massage nhanh 5 phút cũng đủ tạo sự thay đổi. Nhưng nếu massage khoảng nửa tiếng đến một tiếng sẽ giúp người được massage cảm thấy được nâng niu và quan tâm. Phương pháp 2 - Massage cổ khi nằm ngửa Bước 1 - Đặt đối phương vào tư thế nằm ngửa. Tư thế massage này còn gọi là "Supine". Lý tưởng nhất là nằm trên bề mặt cao nào đó cho phép bạn được đứng hay ngồi trên ghế để massage cho họ ở phía đầu. Nếu họ nằm trên sàn, bạn sẽ phải cúi người và dễ bị đau lưng. Nếu bạn có tóc dài, hãy buộc gọn lại để không lòa xòa lên mặt họ. Nếu tóc của đối phương dài, hãy kéo tóc gọn sang một bên bàn hay giường để không vô tình nắm phải khi massage. Hỏi xem đối phương có muốn cởi áo mặc một chiếc áo hở vùng xương quai xanh hay không. Bạn nên cho người đó chiếc khăn hoặc chăn nếu anh ta ngại để lộ ngực. Bước 2 - Chọn dầu massage hoặc kem dưỡng. Bạn có thể tìm được dầu massage tại cửa hàng bách hóa, nếu không thì có thể mua trên mạng. Một số dầu gia dụng như dầu dừa có thể dùng làm dầu massage rất tốt. Dầu ô liu, hạnh nhân, và sesame cũng là lựa chọn thích hợp, nhưng chúng khá đặc và bí. Hãy chỉ nên dùng một lượng nhỏ khi massage bằng những dầu này. Đảm bảo đối phương không bị dị ứng với hạt trước khi dùng dầu hạnh nhân hay sesame. Thấm đều dầu hay kem dưỡng ra tay bằng cách xoa hai tay cùng dầu dưỡng với nhau. Bước này giúp làm ấm sản phẩm và giúp người được massage dễ chịu với chúng. Bước 3 - Nhẹ nhàng khởi động. Đứng ở phía đỉnh đầu đối phương, đặt ức bàn tay lên hai bên cổ. Vuốt những đường dài nhẹ nhàng theo kiểu massage Thụy Điển, tạo lực nhấn từ cổ suốt đến vai. Đặt hai ngón cái bên dưới cổ, còn mặt trong ngón trỏ tiếp xúc và vuốt dọc theo chiều dài cổ. Bắt đầu từ tai rồi chạy dài xuống nơi tiếp giáp giữa cổ và vai. Trải rộng chuyển động sang cả vai. Bạn có thể dùng ngón giữa, ngón nhẫn, và ngón út để massage phần trước vai. Bước 4 - Tập trung massage vùng cổ. Đặt bốn ngón mỗi bàn tay “bên dưới” cổ. Bắt đầu massage nhẹ nhàng nhưng chắc tay, vuốt ngón tay từ gáy xuống vai. Làm thả lỏng cơ bằng cách dùng ngón tay nhẹ nhàng nâng cổ của người được massage lên khỏi bàn. Đầu của họ sẽ hơi nhích lên khỏi bề mặt. Lặp lại động tác này với tất cả ngón tay đặt dọc theo chiều dài cổ. Bước 5 - Massage cổ và vai bằng ngón cái. Với 4 ngón tay từ ngón trỏ tới ngón út vẫn đặt dưới cổ, ngón cái đặt hai bên cổ, ngay dưới tai. Nhẹ nhàng miết ngón tay cái lên xuống dọc hai bên cổ. Miết ngón cái dài xuống vai, tới tận nơi tiếp giáp giữa vai và cánh tay. Hãy massage bằng cả ngón tay cái chứ không chỉ dùng đầu ngón tay. Cách này giúp khuếch tán lực massage chứ không chỉ tập trung nhấn lực vào cơ. Tránh xa cổ họng ra. Tác động lực massage vào đó sẽ gây đau đáng kể. Bước 6 - Massage ngực. Các cơ ở phía trước ngực hoạt động đồng bộ với các cơ ở cổ, vì vậy bạn cũng nên chú ý tới chúng. Đặt hờ ngón tay cái ở vai sau. Bốn ngón còn lại đặt trên vai trước. Thực hiện xoa bóp vai trước lẫn vai sau và cả ngực trên, ngay dưới xương quai xanh. Đảm bảo không xóa bóp vào xương quai xanh hay bất kỳ xương nào, vì điều này có thể gây đau. Bước 7 - Massage lăn tay vùng dưới cổ. Đặt ngón trỏ, giữa, và ngón nhẫn dưới hai bên cổ. Bắt đầu từ dưới hai tai, thực hiện xoa bóp lăn tròn từ cổ xuống vai. Xoa bóp chắc tay chứ không mạnh tay. Chuyển động của bạn sẽ nhích vai họ lên khỏi bề mặt một chút, nhưng không khiến họ gồng vai. Bước 8 - Tập trung massage cho mỗi bên cổ. Xoay đầu họ sang một bên để lộ phần bên cổ. Một tay giữ đầu cho họ. Sau khi đã massage xong một bên, nhẹ nhàng xoay đầu họ sang bên kia và tiếp tục massage bên cổ còn lại. Một tay giữ đầu, tay còn lại dùng các đầu ngón tay nhẹ nhàng miết các đường dài từ dái tai xuống ngực. Dùng ngón cái massage nhẹ nhàng bên cổ theo chuyển động tròn. Bước 9 - Massage mô sâu cho hai bên cổ. Phương pháp massage mô sâu có thể gây đau, nên bạn cần chú ý phản ứng của người được massage. Tuy nhiên, cơ bắp phía sau tai có thể là nơi bị căng nhức nên bạn sẽ cần phải massage với lực nhấn mạnh hơn để giải phóng chỗ đau nhức. Với phương pháp này, đầu cần được xoay sang một bên với một tay giữ bên dưới để ổn định. Tay kia nắm nhẹ lại và dùng một bên nắm tay massage cho bên cổ, vị trí dưới lỗ tai. Nhấn lực sâu hơn một chút , nắm tay miết chậm rãi dọc theo chiều dài bên cổ. Massage kéo dài đến nơi tiếp giáp giữa cổ và ngực. Phương pháp massage này sẽ gây đau nếu bạn di chuyển nắm tay quá nhanh, thế nên hãy massage với nhịp độ khoan thai hơn. Cẩn thận quan sát biểu hiện đau đớn. Massage mô sâu xét về lâu dài sẽ giúp cơ bắp thư giãn, nhưng trong lúc massage có thể khó chịu. Cho đối phương nghỉ ngơi hoặc hít thở sâu nếu thấy đau. Bắt đầu lại nếu họ đã sẵn sàng. Bước 10 - Dùng đầu ngón tay massage theo chuyển động tròn phía sau tai. Những cơ bắp phía sau tai ngay chỗ đầu tiếp giáp với cổ, có xu hướng bị căng nhức. Hãy xoay đầu của đối phương về lại tư thế ngửa để có thể massage vùng cơ này ở cả hai bên. Đặt các đầu ngón tay vào những cơ bắp này và nhấn lực massage chắc tay (nhưng không gây đau). Di chuyển các đầu ngón theo chuyển động tròn để giải phóng căng nhức chỗ cơ này. Bước 11 - Massage cơ bắp phía trên xương quai xanh. Bạn sẽ cảm thấy được một chỗ lõm nhỏ ngay trên xương quai xanh. Dùng đầu ngón tay nhẹ nhàng massage các cơ bắp ở khu vực đó, sử dụng chuyển động xoay tròn lẫn xoa bóp.

https://www.wikihow.vn/B%E1%BA%ADt-xem-tr%C6%B0%E1%BB%9Bc-%E1%BA%A3nh-trong-th%C6%B0-m%E1%BB%A5c-(Windows-10)

Cách để Bật xem trước ảnh trong thư mục (Windows 10)

wikiHow hôm nay sẽ hướng dẫn bạn cách xem trước ảnh bên trong thư mục trên máy tính Windows 10. Mặc dù ảnh xem trước được bật sẵn theo mặc định, nhưng một số phiên bản Windows 10 có thể vô tình tắt mất tính năng này. Bạn có thể cho phép hiển thị ảnh xem trước trong cài đặt của File Explorer, tuy nhiên, bạn cần chắc rằng thư mục được sắp xếp đang sử dụng chế độ hỗ trợ xem trước hình thu nhỏ. Phương pháp 1 - Bật ảnh xem trước Bước 1 - Mở File Explorer . Nhấp vào biểu tượng File Explorer hình thư mục cuối màn hình, hoặc nhấn ⊞ Win+E. Nếu File Explorer không nằm cuối màn hình, bạn có thể nhấp vào {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Windowsstart.png\/30px-Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, gõ file explorer rồi nhấp vào đầu trình đơn kết quả. Bước 2 - Mở thư mục của bạn. Sử dụng cột bên trái của File Explorer để điều hướng đến thư mục mà bạn muốn cho phép xem trước ảnh. Bước 3 - Nhấp vào thẻ View (Xem) ở phía trên bên trái cửa sổ File Explorer. Một thanh công cụ sẽ thả xuống từ đầu cửa sổ. Bước 4 - Nhấp vào biểu tượng Options hình ô trắng với dấu tích ở góc trên bên phải cửa sổ. Một cửa sổ nữa sẽ bật ra. Bước 5 - Nhấp vào thẻ View đầu cửa sổ bật ra. Bước 6 - Bỏ chọn ô "Always show icons, never thumbnails" (Luôn hiển thi biểu tượng, không hiện hình thu nhỏ). Tùy chọn nằm trong mục "Files and Folders" (Tập tin và thư mục) gần cuối cửa sổ. Nếu bạn không thấy ô này, trước tiên hãy nhấp đúp vào tiêu đề "Files and Folders" để tùy chọn hiện ra. Nếu ô này vốn không có dấu tích, có thể bạn cần sửa lỗi bộ nhớ truy cập nhanh hình thu nhỏ trước. Bước 7 - Nhấp vào Apply (Áp dụng), sau đó nhấp OK. Tất cả tùy chọn đều nằm cuối cửa sổ. Sau khi thiết lập của bạn được áp dụng thì cửa sổ sẽ đóng lại . Bước 8 - Bạn cần chắc rằng thư mục đang áp dụng tùy chọn chế độ xem phù hợp. Nếu muốn xem trước được hình thu nhỏ, thư mục của bạn phải hiển thị nội dung theo chế độ xem được hỗ trợ (chẳng hạn như ). Để thay đổi cài đặt chế độ xem hiện tại, bạn: Nhấp vào thẻ . Nhấp vào một trong những tùy chọn "Layout" (Bố cục) sau: (Biểu tượng rất lớn), (Biểu tượng lớn), (Biểu tượng vừa), (Tiêu đề) hoặc (Nội dung). Phương pháp 2 - Sửa lỗi ảnh xem trước Bước 1 - Bạn cần biết khi nào là cần thiết. Windows 10 lưu giữ bộ nhớ truy cập nhanh hình thu nhỏ của từng tập tin trên máy tính; nếu bộ nhớ này bị lỗi, ảnh của thư mục sẽ không hiển thị đúng cách. Nếu bạn muốn cho phép xem trước ảnh thì việc xóa bộ nhớ truy cập nhanh hình thu nhỏ có thể khắc phục lỗi. Bước 2 - Mở Start . Nhấp vào biểu tượng Windows ở góc dưới bên trái màn hình. Bước 3 - Mở Disk Cleanup. Gõ disk cleanup rồi nhấp vào khi chương trình hiện ra đầu cửa sổ Start. Một cửa sổ sẽ bật ra. Có thể bạn cần nhấp vào Disk Cleanup khi biểu tượng hiện trong thanh taskbar để mở ra cửa sổ tùy chọn. Bước 4 - Cuộn xuống và tích vào ô "Thumbnails" (Hình thu nhỏ). Bạn có thể bỏ chọn những ô khác trong cửa sổ chính, nhưng ô "Thumbnails" phải được đánh dấu. Bước 5 - Nhấp vào OK ở cuối cửa sổ. Bước 6 - Nhấp vào Delete Files (Xóa tập tin) khi được hỏi. Disk Cleanup sẽ bắt đầu xóa hình thu nhỏ khỏi bộ nhớ truy cập nhanh trên máy tính. Bước 7 - Chờ ảnh thu nhỏ được xóa hết. Quá trình này có thể mất vài phút, đặc biệt là nếu trước giờ bạn chưa từng xóa hình thu nhỏ. Sau khi cửa sổ bật ra biến mất, bạn có thể tiếp tục. Bước 8 - Mở thư mục mà bạn cần sử dụng. Đi đến thư mục mà bạn muốn hình thu nhỏ hiển thị. Sau khi làm mới lại, hình thu nhỏ xem trước của ảnh trong thư mục sẽ hiện ra. Bước 9 - Bật ảnh xem trước Nếu hình thu nhỏ vẫn không hiển thị, bạn cần vô hiệu hóa cài đặt "Always show icons, never thumbnails" và chắc rằng thư mục hiện tại đang áp dụng tùy chọn chế độ xem phù hợp.

https://www.wikihow.vn/Nh%E1%BA%ADn-bi%E1%BA%BFt-g%C3%A3y-x%C6%B0%C6%A1ng-m%C3%A0-kh%C3%B4ng-ch%E1%BB%A5p-X-quang

Cách để Nhận biết gãy xương mà không chụp X quang

Gãy xương xảy ra khi có lực đủ lớn tác động vào xương, chẳng hạn như ngã từ xích đu hay vấp bậc thềm, hoặc nặng hơn là gặp tai nạn ôtô. Gãy xương cần được đánh giá và điều trị bởi chuyên gia y tế để giảm biến chứng tiềm ẩn và tăng cường đối đa khả năng phục hồi của xương và khớp xương. Mặc dù gãy xương thường xảy ra ở trẻ em cũng như người lớn mắc bệnh loãng xương, nhưng mỗi năm có khoảng bảy triệu người gãy xương ở mọi lứa tuổi. Phương pháp 1 - Đánh giá tình huống Bước 1 - Tìm hiểu chuyện gì đã xảy ra. Nếu bạn là người gặp chấn thương thì hãy xác định điều gì đã xảy ra ngay trước khi bị đau. Nếu bạn đang giúp đỡ người khác thì hỏi họ tình huống xảy ra trước khi gặp tai nạn. Hầu hết các trường hợp gãy xương đều đòi hỏi lực tác động đủ lớn để làm nứt hay gãy xương. Xác định nguyên nhân chấn thương giúp bạn đánh giá được liệu xương đã gãy hay chưa. Lực đủ lớn để khiến xương gãy có thể xảy ra khi bạn vấp ngã, gặp tai nạn xe máy hay do va đập trực tiếp vào xương, chẳng hạn trong lúc chơi thể thao. Xương cũng có thể gãy trong các tình huống bạo lực như bị lạm dụng thân thể, hoặc chịu lực tác động lập đi lập lại như khi chạy bộ. Bước 2 - Xác định liệu bạn có cần các dịch vụ hỗ trợ khác. Biết nguyên nhân gây ra chấn thương không chỉ giúp bạn đánh giá khả năng gãy xương mà còn xác định liệu bạn có cần được giúp đỡ không. Có thể bạn phải liên lạc với dịch vụ cấp cứu, gọi cảnh sát trong trường hợp gặp tai nạn ôtô, hoặc dịch vụ hỗ trợ trẻ em khi đó là vụ việc xâm hại trẻ em. Nếu chấn thương ít có khả năng gây ra gãy xương (ví dụ như bong gân, là khi dây chằng bị kéo giãn quá mức hoặc thậm chí là rách), nhưng nạn nhân biểu hiện rất đau, khi đó bạn nên gọi cấp cứu hoặc đề nghị đưa họ đến phòng khám hay bệnh viện gần đó nếu chấn thương và/hoặc cơn đau không quá khẩn cấp (ví dụ, vết thương không chảy máu nhiều, nạn nhân vẫn có thể nói chuyện bình thường, không ngắt quãng, v.v...). Nếu nạn nhân bất tỉnh hoặc không thể giao tiếp, hoặc nếu họ giao tiếp được nhưng thông tin truyền đạt không mạch lạc, bạn nên gọi cấp cứu ngay vì đây là dấu hiệu chấn thương đầu. Xem Phần hai dưới đây. Bước 3 - Tìm thông tin về những gì cảm nhận hoặc nghe được khi xảy ra chấn thương. Hỏi nạn nhân xem họ cảm thấy thế nào hoặc gặp phải điều gì vào thời điểm bị ngã. Những người bị gãy xương thường mô tả nghe thấy hoặc “cảm thấy” tiếng tách trong chỗ gãy. Vì vậy nếu họ nói đã nghe tiếng tách, đây là dấu hiệu rõ ràng cho thấy có gì đó đã gãy. Họ cũng có thể mô tả cảm giác hay âm thanh rít kèn kẹt (như tiếng các đoạn xương chà vào nhau) khi cử động khu vực này, cho dù ngay lúc đó họ không thấy đau. Bước 4 - Tìm thông tin về cảm giác đau. Khi xương gãy cơ thể ngay lập tức phản ứng lại bằng cảm giác đau. Bản thân chỗ gãy và bất kì chấn thương nào trên mô cơ gần vị trí gãy (như cơ, dây chằng, dây thần kinh, mạch máu, sụn và gân) đều có thể gây đau. Có ba mức độ đau mà bạn cần chú ý: Đau cấp tính — Đây là cảm giác đau mãnh liệt và thường xảy ra sau khi xương đã gãy. Nếu bạn cảm thấy đau cực độ thì đây có thể là dấu hiệu của gãy xương. Đau bán cấp tính — Kiểu đau này xảy ra trong vài tuần đầu tiên sau khi xương gãy, đặc biệt khi chỗ gãy đang lành. Về cơ bản nguyên nhân là do sự căng cứng và suy yếu của cơ, là ảnh hưởng của việc cố định trong thời gian chờ xương lành (như khi bó bột hay băng đeo). Đau mãn tính — Đây là cảm giác đau kéo dài, thậm chí sau khi xương và mô đã lành và có thể duy trì nhiều tuần hay nhiều tháng sau khi gãy. Lưu ý là bạn có thể gặp một vài hoặc tất cả các kiểu đau này. Một số người cảm thấy đau cấp tính và bán cấp tính nhưng không phải đau mãn tính, trong khi những người khác có thể bị gãy xương mà không đau hoặc đau rất ít, như khi gãy ngón chân út hoặc cột sống. Bước 5 - Tìm dấu hiệu bên ngoài của xương gãy. Có một số dấu hiệu có thể cho biết xương đã gãy hay chưa, bao gồm: Vị trí gãy bị biến dạng, cử động theo hướng khác thường Tụ máu, chảy máu trong hay thâm tím Khó khăn khi cử động vị trí có xương gãy Khu vực này trông ngắn hơn, xoắn hay cong Mất sức lực tại khu vực bị chấn thương Mất khả năng vận động bình thường tại khu vực Sốc Sưng nhiều Tê cứng hay ngứa ran bên trong hay bên dưới khu vực nghi ngờ gãy xương Bước 6 - Tìm các triệu chứng khác của gãy xương nếu không nhìn thấy dấu hiệu nào. Trong trường hợp gãy xương nhỏ, có thể không có dấu hiệu biến dạng và chỉ sưng nhẹ nên bạn cũng khó nhận biết bằng mắt thường. Vì vậy bạn phải đánh giá chi tiết hơn để xác định xương bị gãy hay chưa. Thông thương xương gãy sẽ khiến người ta phải điều chỉnh hành vi. Ví dụ, họ thường tránh đè nặng hay tạo áp lực lên khu vực bị ảnh hưởng. Đây là dấu hiệu cho thấy có gì đó không ổn, thậm chí nếu bạn không thể thấy xương gãy bằng mắt thường. Xem xét ba ví dụ sau: xương gãy ở mắt cá chân hay ở chân sẽ gây đau đến độ nạn nhân không muốn chịu khối lượng trên chân đó; cơn đau do xương gãy ở cánh tay hay bàn tay thường khiến bạn có khuynh hướng bảo vệ và không sử dụng cánh tay đó; cơn đau do xương sườn gãy khiến người ta không thể hít thở sâu. Bước 7 - Tìm dấu hiệu đau tại một điểm. Xương gãy có thể được phát hiện bởi dấu hiệu đau tại một điểm, nghĩa là khi bạn ấn vào khu vực có xương gãy cơn đau sẽ tập trung ở một điểm, khác với cơn đau trên khu vực rộng. Nói một cách khác, cảm giác đau lên đến đỉnh điểm bất kì khi nào có áp lực tác động gần chỗ xương gãy. Khi có hiện tượng đau tại một điểm thì khả năng cao là xương đã gãy. Đau trên diện rộng khi sờ (tạo áp lực nhẹ hoặc thúc vào) với chiều rộng lớn hơn ba ngón tay thì nhiều khả năng xuất phát từ tổn thương dây chằng, gân hay mô khác. Lưu ý rằng thâm tím hoặc sưng nhiều ngay sau khi gặp chấn thương là dấu hiệu cho thấy tổn thương mô, không phải gãy xương. Bước 8 - Cẩn thận khi chăm sóc trẻ em bị nghi ngờ gãy xương. Ghi nhớ những yếu tố dưới đây nếu bạn muốn xác định xem một đứa trẻ dưới 12 tuổi có bị gãy xương hay không. Nói chung bạn nên đưa con mình đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính thức nếu nghi ngờ bé bị gãy xương, vì điều đó có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của xương. Như vậy con bạn sẽ được điều trị đúng cách và kịp thời. Trẻ nhỏ thường không thể nhận biết chính xác cảm giác đau tại một điểm. Phản ứng đau của chúng có đặc điểm chung chung hơn so với người lớn. Trẻ em rất khó có thể đánh giá mức độ đau chúng đang chịu đựng. Cơn đau do gãy xương ở trẻ em cũng rất khác biệt vì xương của chúng có độ đàn hồi khác. Xương trẻ em dễ bị uốn cong hoặc rạn thay vì gãy. Bạn là người hiểu con mình nhất, nếu hành vi của bé cho thấy mức độ đau nhiều hơn một chấn thương thông thường thì bé cần được chăm sóc y tế. Phương pháp 2 - Chăm sóc tức thời Bước 1 - Nguyên tắc chung là không di chuyển nạn nhân. Chỉ di chuyển nạn nhân nếu có mối nguy hiểm sắp xảy ra trong trường hợp xương gãy do ngã mạnh hay gặp tai nạn xe máy. Không cố gắng sắp lại xương hoặc di chuyển nạn nhân nếu họ không thể tự mình di chuyển. Điều này nhằm tránh tổn thương thêm cho họ. Không di chuyển bất kì ai bị gãy xương chậu hay xương hông; xương chậu gãy có thể khiến máu chảy vào khoang chậu rất nhiều. Thay vào đó bạn nên gọi cấp cứu ngay và chờ họ đến. Tuy nhiên, nếu một người gặp chấn thương này và buộc phải được vận chuyển trước khi cấp cứu đến thì bạn cần đặt một chiếc gối giữa hai chân họ và cột chặt hai chân với nhau. Lăn họ lên trên một tấm ván để giữ cố định, khi lăn phải lăn toàn bộ cơ thể như là một khối thống nhất. Giữ vai, hông và bàn chân thẳng hàng và lăn toàn bộ cơ thể trong khi một người khác trượt tấm ván dưới hông nạn nhân. Tấm ván phải đủ dài từ giữa lưng cho đến đầu gối. di chuyển người có nguy cơ gãy lưng hay cổ. Để yên họ nằm ở vị trí được phát hiện và gọi cấp cứu ngay lập tức. Không cố gắng kéo thẳng lưng hay cổ. Cho nhân viên cấp cứu biết bạn nghi ngờ nạn nhân bị gãy lưng hay cổ và lý do vì sao. Di chuyển nạn nhân có thể gây ra tổn thương lâu dài nghiêm trọng, bao gồm bại liệt. Bước 2 - Cầm máu sau tai nạn hoặc chấn thương. Chăm sóc tất cả các vết thương trước khi xử lý xương gãy. Nếu xương gãy chồi khỏi da thì không được chạm hay cố gắng đẩy nó vào trong cơ thể. Xương thường có màu xám hay màu be nhạt, không phải màu trắng như bạn hay thấy ở các bộ xương trong lễ Halloween và mô hình y khoa. Nếu máu chảy nhiều thì luôn phải chăm sóc chỗ chảy máu trước khi xử lý xương gãy. Bước 3 - Cố định khu vực bị chấn thương. Chỉ tiến hành chăm sóc xương gãy nếu dịch vụ cấp cứu không thể có mặt ngay. Nếu nhân viên cấp cứu sắp đến hoặc bạn đang trên đường đến bệnh viện, nẹp cố định khu vực đó có thể gây hại nhiều hơn lợi. Tuy nhiên, nếu bạn không thể tiếp cận một cơ sở y tế ngay lập tức thì nên sử dụng những hướng dẫn này để cố định xương và giảm đau. Nẹp hỗ trợ nâng đỡ tay gãy hay chân gãy. Không cố gắng sắp lại xương. Bạn có thể sử dụng vật liệu có sẵn hay tìm thấy gần đó để chế tạo nẹp. Tìm vật liệu cứng để làm nẹp, chẳng hạn thanh hay tấm gỗ, giấy báo cuộn lại và v.v... Nếu phần cơ thể đó khá nhỏ (như ngón chân hay ngón tay), bạn băng nó vào ngón chân hay ngón tay kế cận để tạo sự ổn định và nẹp chắc. Quấn quanh nẹp bằng quần áo, khăn tắm, chăn, áo gối hay bất kì thứ gì mềm sẵn có. Kéo dài nẹp qua khớp xương bên trên và bên dưới chỗ gãy. Ví dụ, nếu phần cẳng chân bị gãy thì bạn sử dụng nẹp dài qua đầu gối và mắt cá chân. Tương tự, những chỗ gãy trên khớp xương cần được nẹp vào cả hai phía xương kế cận với khớp đó. Cột chắc nẹp vào khu vực có xương gãy. Bạn có thể sử dụng dây thắt lưng, dây thừng, dây cột giày hay bất kì thứ gì có sẵn để giữ cố định nẹp. Cẩn thận khi cột thanh nẹp để không gây ra chấn thương khác cho cơ thể. Quấn nẹp phù hợp sao cho nó không tạo thêm áp lực vào khu vực bị chấn thương mà chỉ có tác dụng giữ cố định. Bước 4 - Chế tạo băng treo cho cánh tay hay bàn tay bị gãy. Băng treo giúp nâng đỡ cánh tay và tránh làm mỏi cơ. Sử dụng một mảnh vải có diện tích khoảng 1 mét vuông cắt từ áo gối, ga giường hay bất kì miếng vải lớn nào. Gấp mảnh vải thành hình tam giác. Luồn một đầu băng treo dưới cánh tay gãy và đi qua vai, vắt đầu còn lại qua vai bên kia sao cho băng treo quấn quanh cánh tay. Cột hai đầu băng treo ở phía sau cổ. Phương pháp 3 - Tìm biện pháp chăm sóc y tế Bước 1 - Gọi cấp cứu ngay lập tức nếu chỗ gãy cần được chăm sóc y tế. Nếu bạn thấy bất kì dấu hiệu nào sau đây thì cần phải gọi cấp cứu. Nếu không thể trực tiếp gọi cấp cứu, bạn nhờ người khác đi gọi ngay. Xương nghi ngờ gãy là một phần của chấn thương nghiêm trọng khác. Nạn nhân không có phản ứng gì. Nói một cách khác là họ không thể cử động hay nói chuyện. Nếu họ không thở bạn phải tiến hành hô hấp nhân tạo. Nạn nhân thở dồn dập. Chi hay khớp xương có vẻ bị biến dạng hay cong ở góc bất thường. Khu vực có xương gãy bị tê cứng hay xanh ở mỏm. Xương nghi ngờ gãy nằm ở vùng chậu, hông, cổ, đầu hay lưng. Chảy máu nhiều. Bước 2 - Các thận trọng để ngăn ngừa sốc. Gãy xương xảy ra trong một tai nạn nghiêm trọng có thể dẫn đến sốc. Trong khi chờ nhân viên cấp cứu đến hoặc trên đường đến bệnh viện, bạn cho nạn nhân nằm thẳng, bàn chân kê cao hơn tim và đầu thấp hơn ngực nếu được. Nếu nghi ngờ chân gãy thì bạn không được kê cao chân đó. Lấy áo khoác hay chăn đắp cho nạn nhân. Nhớ là không được di chuyển họ nếu bạn nghi ngờ cổ hay lưng họ bị gãy. Giúp họ nằm thoải mái và giữ ấm. Sử dụng chăn, gối hay quần áo đắp lên khu vực bị ảnh hưởng. Nói chuyện với nạn nhân để giúp họ quên đi cơn đau. Bước 3 - Chườm lạnh để giảm sưng. Cởi phần quần áo xung quanh vị trí có xương gãy và chườm lạnh để hạn chế sưng. Chườm lạnh sẽ giúp ích cho bác sĩ khi phải sắp lại xương và cũng giảm đau cho nạn nhân. Không chườm trự̣c tiếp vào da mà phải quấn khăn tắm hay vật liệu khác xung quanh túi đá trước khi chườm. Bạn cũng có thể sử dụng túi củ quả đông lạnh thay cho nước đá nếu có sẵn. Bước 4 - Luôn luôn giữ liên lạc với bác sĩ. Bạn nên hẹn gặp bác sĩ hoặc đến bệnh viện chụp X-quang nếu phát hiện những triệu chứng mà không xuất hiện vào thời điểm xảy ra chấn thương. Đến bệnh viện nếu bạn hoặc nạn nhân cảm thấy đau ở khu vực bị chấn thương nhưng không có tiến triển đáng kể sau nhiều ngày, hoặc khi bạn không có cảm giác đau tại một điểm sau khi gặp tai nạn vài giờ nhưng một hay hai ngày sau thì xuất hiện cảm giác này. Đôi khi tình trạng sưng ở cơ có thể ức chế cảm giác đau hoặc đau tại một điểm khi sờ. Mặc dù bài viết này nhằm mục đích giúp bạn xác định tình trạng gãy xương mà không cần chụp X-quang, nhưng bạn nên đến bệnh viện càng sớm càng tốt nếu nghi ngờ gãy xương sau khi ngã hoặc gặp tai nạn. Nếu bạn tiếp tục sử dụng tay, chân hoặc bộ phận nào đó bị gãy trong thời gian dài, dù là cố ý hay vô ý, điều này có thể dẫn đến chấn thương lâu dài ở bộ phận đó.

https://www.wikihow.vn/Tr%E1%BB%9F-n%C3%AAn-N%E1%BB%95i-ti%E1%BA%BFng

Cách để Trở nên Nổi tiếng

Tất cả những người nổi tiếng thường có điểm chung gì? Có phải họ mặc quần áo giống nhau, có chung kiểu tóc, hay phát ngôn giống nhau? Tất nhiên là không phải như vậy rồi. Có rất nhiều người trên thế giới tạo được sự nổi tiếng cho riêng họ ở trường học, nơi làm việc, và bất cứ nơi nào họ tới. Sẽ không có bất kỳ tiêu chuẩn hay quy tắc thần kỳ nào về việc giúp bạn trở nên nổi tiếng. Nhưng nếu bạn biết cách làm người khác chú ý, trở nên gần gũi và tham gia vào nhiều hoạt động hơn, bạn sẽ tăng cơ hội làm người xung quanh ngoảnh đầu ngưỡng mộ bạn và nhận được nụ cười trìu mến của họ ở bất cứ nơi đâu bạn đặt chân đến. Nếu bạn muốn biết làm thế nào để trở nên nổi tiếng, hãy làm theo các bước dưới đây. Phương pháp 1 - Làm Người khác Chú ý đến Bạn Bước 1 - Hãy tự tin Không ai là hoàn hảo. Vì vậy, bạn không nhất thiết phải hoàn hảo về mọi mặt chỉ để trở nên nổi tiếng. Ngay cả khi bạn biết rằng khoảng cách để bạn đạt đến sự lý tưởng đó còn khá xa, thì bước đầu tiên để có sự tự tin là hãy tin tưởng vào bản thân mình trước. Đừng trốn ở một góc nào đó. Nếu thời cơ đến, hãy thức dậy và làm bản thân nổi bật trước người khác! Nếu bạn dành tất cả thời gian chỉ để lo lắng là trông bạn hôm nay như thế nào hay mọi người xung quanh đang nghĩ gì về bạn, thì bạn chẳng thể đi được xa hơn nữa. Thay vào đó, hãy học cách yêu con người bạn và tất cả những gì bạn làm. Nếu bạn yêu bản thân, thì mọi người cũng sẽ yêu con người của bạn. Trong lớp học, hãy thu hút sự chú ý bằng cách giơ tay phát biểu và hoàn thành bài tập đúng giờ. Cả lớp sẽ chú ý và hiểu rõ về bạn hơn. Đừng ngại phát biểu hay hỏi những gì bạn chưa hiểu! Giả vờ tự tin cho đến khi bạn biến điều đó thành sự thật. Ngay cả khi bạn “cảm thấy” không tự tin, hành động như thể bạn rất tự tin là bước đầu tiên để giúp bạn lấy bình tĩnh và cảm thấy hết lo lắng. Sự tự tin thường được thể hiện qua ngôn ngữ cơ thể. Hãy bước đi với tư thế ngẩng cao đầu và cánh tay thả lỏng bên cạnh hông, thay vì bắt chéo trước ngực. Đừng đi khom lưng. Nâng cao sự tự tin bằng việc thể hiện sự nổi trội của bạn ở bất cứ lĩnh vực nào bạn yêu thích hoặc thậm chí phát triển sở thích mới. Khi bạn tìm thấy được niềm vui trong những sở thích của mình, bạn sẽ cảm thấy tự hào hơn về bản thân. Bước 2 - Hãy để bản thân ra khỏi vòng luẩn quẩn. Điều đó có nghĩa là bạn phải sẵn sàng để bước ra khỏi khu vực thoải mái của bạn. Nếu bạn không nổi tiếng, đó là do bạn cảm thấy không thoải mái hành động theo những gì người nổi tiếng hay làm. Chẳng hạn như: Bắt chuyện, nói chuyện phiếm, chọc cười, tán tỉnh, và tất nhiên “thu hút” sự chú ý của mọi người. Nên nhớ, những đứa trẻ nổi tiếng bởi vì chúng được biết đến bởi cộng đồng xã hội (và thu hút nhiều sự quan tâm) từ họ. Nếu mọi thứ bạn làm vẫn chưa có kết quả khả quan gì, thì bạn cũng không nên ngồi chờ đợi ai đó tới nói chuyện với mình. Thay vào đó, hãy thử làm những gì bạn chưa bao giờ dám làm, như là bắt chuyện với người khác. Có thể bạn là người sống nội tâm, hay xấu hổ và ngại ngùng trước người khác, nhưng để đạt được những gì bạn muốn, điều cần thiết ở đây là thay đổi cách giao tiếp của bạn với người xung quanh như thế nào. Có thể lúc đầu, trông bạn giống như người giả tạo hoặc hời hợt. Nhưng hãy ghi nhớ một điều rằng việc hãy là chính mình thực sự là khám phá tất cả những gì bạn muốn biết trong cuốc sống này. Bước 3 - Hãy tìm cho bản thân một phong cách riêng. Để được chú ý, không có nghĩa là bạn phải nhuộm một mái tóc màu hồng hay có một hình xăm trên khuôn mặt bạn. Tất cả những gì bạn nên làm chính là tìm cho mình một vẻ ngoài và phong cách đặc trưng của riêng mình và để mọi người thấy rằng bạn cảm thấy thoải mái khi là chính mình. Nếu bạn đang che dấu dáng người qua quần thun thể thao màu xám, thì bạn không có cách nào làm bản thân được chú ý cả – ít nhất là bạn không đi đúng hướng. Vì vậy, hãy tìm cho mình một phong cách riêng mà bạn cảm thấy thoải mái, cho dù đó là phong cách học thức, thanh lịch nhưng tân thời, hay thậm chí hơi lôi thôi. Bạn không nhất thiết phải sắm những bộ trang phục mốt nhất mà người xung quanh cũng đang đổ xô mặc trừ khi bạn tin rằng chúng thực sự tôn vẻ đẹp của bạn và làm bạn thấy thoải mái. Nếu bạn mua cùng hãng giày Converse mà mọi người trong trường cũng đang đeo nhưng số đo của chúng lại không vừa với chân bạn, những người xung quanh cũng sẽ chú ý đến bạn. Hãy tự tin với những gì bạn khoác lên người cho dù đó là trang phục gì. Đừng soi gương cả tiếng đồng hồ hay hỏi người thân trên đường rằng liệu bạn trông có ổn không. Nếu không, họ cũng sẽ nhận ra rằng bạn đang nghi ngờ khả năng của bản thân mình. Tập trung vào ngoại hình là điều tốt. Nhưng việc bạn đang cố gồng mình để trở nên nổi tiếng có vẻ như là tệ hơn so với việc bạn không quan tâm đến điều đó. Cho nên, nếu bạn không muốn trang điểm, đừng tô trét gì lên khuôn mặt bạn cả. Hoặc nếu bạn không muốn bẻ cổ áo, đừng ép bản thân làm vậy vì đó là những gì người khác cũng đang làm. Nếu bạn muốn sắm những bộ quần áo thời thượng hợp mốt nhưng không đủ ngân sách, hãy suy nghĩ đến việc đến các cửa hàng trưng bày mẫu quần áo bắt mắt với giá cả phải chăng (đặc biệt là trong các sự kiện giảm giá). Hãy thử dạo quanh các cửa hàng ở trên con đường nơi bạn đang ở để có sự lựa chọn và ưu đãi tốt nhất. Bước 4 - Thử mạo hiểm. Để trở nên nổi tiếng, bạn cần phải chớp lấy một số cơ hội trên phương diện xã hội và tất nhiên chúng có thể làm bạn thấy không thoải mái. Bạn nên chuẩn bị tinh thần để trở nên liều lĩnh và táo bạo hơn! Mạo hiểm bằng cách giới thiệu về bản thân cho bất kỳ ai mà bạn chưa gặp bao giờ, hay tham dự một buổi tiệc mà bạn được mời (trong khi bạn không quen hầu hết khách ở đây), hoặc thậm chí trình bày một bài phát biểu giúp bạn thực sự nổi bật trước đám đông. Nếu bạn đã từng mạo hiểm (tất nhiên là không đặt bản thân vào tình thế nguy hiểm), thì bạn đương nhiên sẽ được chú ý hơn. Bước 5 - Đừng hành động như thể bạn không quan tâm xung quanh. Tất nhiên, nếu bạn hành động như kiểu bạn là một người lạnh lùng ở trường học thì mọi người sẽ chú ý đến bạn. Nhưng đó không phải là một ý kiến hay. Cho dù bạn không muốn được xem là học trò cưng của giáo viên và luôn trả lời đúng tất cả các câu hỏi, tham gia vào các hoạt động của lớp và nỗ lực hết mình sẽ giúp bạn chiếm nhiều thiện cảm từ mọi người, hơn là chỉ nhún vai hay trả lời cộc lốc mỗi khi giáo viên hỏi bạn câu hỏi gì đó. Mỉm cười nhiều hơn sẽ giúp trông bạn như thực sự sẵn sàng và hứng thú với tất cả những gì cuộc sống mang đến cho bạn. Bạn không cần phải cười suốt ngày như gã khờ nào đó. Chỉ cần bạn mỉm cười khi ai đó chào bạn hoặc thậm chí mỉm cười trước khi người đó chào. Điều này sẽ làm mọi người tò mò muốn biết thêm về bạn hơn. Nếu bạn đang học trung học, thì có thể bạn đang ở trong một thời điểm của cuộc đời mà mọi người xung quanh đều cho rằng sẽ thật là ngầu nếu trông bạn thiếu sức sống hay thờ ơ với mọi thứ xung quanh. Tuy nhiên, bạn có thể sẽ được chú ý hơn nếu đi ngược lại với khuynh hướng trên. Phương pháp 2 - Trở nên Dễ gần Bước 1 - Hãy quan tâm đến người khác, chứ không phải chủ động thu hút sự chú ý của họ. Đừng cố gắng hành động một cách thú vị để thu hút sự quan tâm của mọi người; thay vào đó, hãy hành động thể hiện sự quan tâm của bạn đối với họ. Hỏi xem công việc và việc học của họ như thế nào, gia đình họ làm gì, hoặc làm thế nào mà vấn đề họ vừa đề cập lại ra nông nỗi này. Sau đó, “liên kết” với câu chuyện của bạn. Hãy chia sẻ với họ là bạn hoặc ai đó mà bạn biết cũng rơi vào trường hợp giống vậy, và bạn/người đó đã giải quyết chúng như thế nào. Dừng ngay việc chỉ suy nghĩ về bản thân và làm sao để gây ấn tượng với người khác. Trong tất cả những kỹ năng mà người nổi tiếng có, sự đồng cảm chính là lòng thương cảm trong tâm hồn mà không đòi hỏi kỹ năng nào cả, và không phải ai trong họ cũng làm được điều này. Vậy thử nghĩ xem bạn có liên quan với những người khác như thế nào? Hãy thôi lo lắng về việc trông bạn như thế nào, bạn phát âm ra sao, hoặc làm thế nào để bạn có thể so sánh được với người xung quanh. Thay vào đó, hãy bắt đầu suy nghĩ về những việc người khác làm. Bước 2 - Học cách trở nên thân thiện. Đối với người nổi tiếng, thân thiện nghĩa là đối xử tốt và nhã nhặn với tất cả mọi người – có nghĩa là không chỉ đối tốt với đồng nghiệp cùng địa vị với họ, mà còn đối với giáo viên, người giám sát, nhân viên bán hàng, bảo vệ, cha mẹ, trẻ con, và thậm chí với cả đứa bé mới ra đời còn nhỏ xíu. Họ có mối quan hệ với tốt đẹp với mọi người đến nỗi có thể nói chuyện phiếm hay bắt chuyện với tất cả mọi người trong phòng một cách thân thiện. Và chẳng có lý do gì mà bạn không thể làm được như họ, phải không nào? Trở nên thân thiện không phải là nỗ lực hết mình, mà chính là tạo sức ảnh hưởng thật sự đối với người khác. Hãy để mọi thứ tự nhiên. Nói chuyện phiếm ở đây là bạn chỉ nên tập trung vào những chủ đề mang tính “an toàn”. Tốt nhất là bạn nên tránh xa các chủ đề nhạy cảm như tôn giáo hoặc chính trị. Việc bạn bày tỏ quan điểm của mình đối với một chủ đề nhạy cảm nào đó đồng nghĩa với việc bạn chấp nhận sự ganh ghét từ những người không có cùng quan điểm với bạn. Tốt nhất, hãy chọn những chủ đề “ôn hòa”. Bước 3 - Không nên can thiệp quá sâu vào chuyện người khác. Nên nhớ luôn có sự khác biệt giữa việc trở nên thân thiện và đi đến nơi mà bạn không được chào đón. Hãy tôn trọng sự riêng tư của mỗi người; đừng tọc mạch quá sâu vào chuyện của họ. Học cách hiểu được ngôn ngữ cơ thể để bạn có thể nhận ra được rằng khi nào câu hỏi của bạn làm họ cảm thấy không thoải mái. Nếu người đó cứ quay đi chỗ khác, ngồi xa bạn, kiểm tra điện thoại cứ 5 phút một lần, hoặc thì thầm với một người bạn khác trước khi bạn mở lời, thì có lẽ đây không phải lúc thích hợp để bắt chuyện với anh ấy. Đừng ép bản thân đi khắp nơi, đừng lén theo dõi người khác, đừng cố khoe khoang bất cứ chuyện gì, và đừng ngắt lời người khác. Hay nói cách khác, đừng quấy rầy người xung quanh. Bước 4 - Hãy giúp đỡ người xung quanh. Người nổi tiếng không chỉ “hiểu rõ” mọi người – mà họ còn có mối quan hệ tốt với những người đó. Họ thiết lập các mối quan hệ này bằng việc giúp đỡ mọi người, và tất nhiên họ sẽ không thể hiện điều đó một cách lộ liễu. Để xây dựng mối quan hệ, họ sẽ bắt đầu từ những việc nhỏ nhoi (và cả những việc to lớn, như tình nguyện). Người nổi tiếng sẽ không ngần ngại đưa cho ai đó một cây bút chì nếu anh ta thực sự cần nó, hoặc đóng giùm cánh cửa của nhà hàng xóm nếu nó đang mở bởi cơn gió to nào đó, hoặc thậm chí mở và giữ cửa để nhường người phía sau họ vào trước. Nhưng thường thì họ sẽ lắng nghe những gì người khác nói, và sẵn sàng giúp đỡ những người đó nếu có thể. Nếu bạn thực sự đồng cảm với người xung quanh, bạn sẽ cầu mong mọi việc họ làm đều suôn sẻ. Nếu việc người khác gặp khó khăn nằm ngoài khả năng giúp đỡ của bạn, thì ít nhất bạn cũng nên cho họ thấy rằng bạn luôn hy vọng mọi điều tốt đẹp nhất sẽ đến với họ. Bước 5 - Hãy là chính mình một cách thực tế. Điều này nghe có vẻ nhàm chán, nhưng người nổi tiếng thật sự sẽ không bao giờ bận tâm về việc họ nên làm gì để “hòa hợp” với xung quanh. Lý do ở đây là họ cảm thấy thoái mái với con người thật của họ. Bạn có thể cho rằng để trở nên nổi tiếng, bạn cần phải thực sự thu hút và tài năng. Tuy nhiên, có một sự thật ở đây là tuy những phẩm chất ấy giúp bạn tạo ấn tượng khó phai đối với người khác, nhưng có những người nổi tiếng lại rất đỗi bình thường trong khi đó có những người khác rất đẹp và xuất sắc “nhưng” họ lại chẳng là tâm điểm của sự chú ý. Nên nhớ, điều duy nhất bạn cần để trở nên nổi tiếng là kỹ năng mềm của bạn phải tốt. Các kỹ năng khác có thể tùy bạn điều chỉnh để phù hợp với môi trường sống, bất kể người khác nghĩ gì. Một phần của việc hãy là chính mình là hiểu bản thân rõ đến độ chính bạn cũng phải tự phì cười trước mình. Hãy cho mọi người thấy được rằng bạn cũng nhận ra lời trêu đùa của mình và không bận tâm quá nhiều vào điều đấy, và đương nhiên lúc này mọi người đã bị bạn làm cho hút hồn rồi. Bước 6 - Không nên cố gắng quá mức. Bạn chắc chắn sẽ rất ngạc nhiên khi biết được rằng nhiều người nổi tiếng không dồn hết sức mình để được hâm mộ. Đơn giản, họ là chính họ. Nếu bạn bất chấp tất cả để được nổi tiếng, hành động đó của bạn sẽ bị phô ra bàn dân thiên hạ, và mọi người sẽ nghĩ bạn là một bù nhìn, hay tồi tệ hơn, một kẻ quái dị. Một cách hay để kết thân với người khác là hãy tìm một nhóm bạn có cùng sở thích và luôn làm bạn thoải mái khi được là chính mình mỗi lúc bạn ở bên họ. Và khi bạn đã trở nên quen với việc kết thân với mọi người, bạn có thể tự mở rộng các mối quan hệ và bắt đầu trò chuyện với nhiều người khác nhau hơn. Phương pháp 3 - Tích cực Tham gia hoạt động Bước 1 - Tham gia một đội nào đó. Dĩ nhiên, bạn không nhất thiết phải xuất sắc như Lebron James nếu muốn tham gia vào đội bóng rổ của trường. Việc đăng ký tham gia vào một đội nào đó không chỉ là một cách hay để rèn luyện cơ thể và tự hào về khả năng của mình, mà còn là nơi để bạn mở rộng chân trời mới của mình và làm quen với nhiều bạn khác. Nếu tài năng thể thao của bạn có hạn, thì hãy thử tham gia một trong những đội thể thao của trường hoặc hạng đấu liên minh giao hữu ở khu vực lân cận. Tham gia vào đội có nghĩa là tính cách hay khả năng của bạn sẽ bị phơi bày trước người khác, tạo điều kiện cho bạn học được cách làm thế nào để hòa thuận với từng loại người khác nhau mà bạn có thể chưa bao giờ gặp ở lớp hay cuộc sống thường ngày. Gia nhập đội còn nâng cao kỹ năng xã hội của bạn. Bạn sẽ biết lên kế hoạch cho việc gì cần phải làm sau trận đấu hoặc chuẩn bị bữa tối cho đồng đội trước trận và hoặc thực hiện các hoạt động khác với đội của mình. Hơn nữa, tham gia vào đội còn là cách hay để bạn thoát khỏi vòng tròn luẩn quẩn và để mọi người biết được bạn là ai. Bước 2 - Gia nhập câu lạc bộ nào đó. Việc này cũng là một cách tuyệt với để bạn mở rộng chân trời của bạn và gặp gỡ nhiều người hơn. Những đồng đội của bạn trong đội bóng sẽ phải là không phải là những anh chàng bạn hay gặp trong các dịp tờ báo trường. Cho nên, việc gia nhập một đội hay câu lạc bộ nào đó thực sự là ý kiến sáng suốt nếu bạn dành sở thích và thời gian trong kế hoạch bận rộn của mình. Hãy thử khám phá xem điều gì làm bạn thực sự đam mê hoặc tò mò muốn biết, và tự ứng cử bản thân vào vai trò lãnh đạo của nhóm khi bạn tự tin với kinh nghiệm của mình. Lúc này bạn sẽ thoải mái với vị trí trưởng nhóm và có cơ hội kết bạn với nhiều người hơn. Đừng quá lo lắng về việc tham gia câu lạc bộ là “quá tẻ nhạt” đối với bạn. Làm những gì bạn thích và gặp gỡ nhiều người sẽ giúp bạn thêm nổi tiếng hơn. Bước 3 - Nhiệt tình tham gia các hoạt động của lớp. Bạn không nhất thiết phải nịnh hót giáo viên hoặc giơ tay phát biếu ý kiến suốt buổi học chỉ để mình nổi bật trước lớp. Bạn đơn giản chỉ cần thân thiện với các bạn cùng lớp khi họ ngồi cạnh bạn, trả lời các câu hỏi của giáo viên mà không tỏ ra hống hách và cho mọi người thấy bạn quan tâm đến lớp học nhưng không phải là quá mức đến nỗi không còn chú ý gì đến sự náo nhiệt của xã hội xung quanh bạn. Nếu bạn là thành phần tích cực trong lớp, thì sẽ có nhiều người biết tên và nhận ra bạn nếu bạn xuất hiện trong một cuộc nói chuyện nào đó. Bước 4 - Luôn duy trì sở thích muôn màu muôn vẻ của bạn. Đừng chỉ trở thành vận động viên chuyên nghiệp hay bị ám ảnh bởi quyển niên giám của trường. Thay vào đó, hãy duy trì nhiều sở thích khác nhau bằng cách tham gia nhiều hoạt động cùng một lúc. Mặc dù bạn không nhất thiết phải chia nhỏ bản thân ra, nhưng việc gia nhập thêm nhiều hoạt động sẽ giúp bạn trở nên nổi tiếng, giúp tên bạn được biết đến rộng rãi hơn, và giúp bạn kết thân với nhiều người ở các tầng lớp khác nhau trong xã hội. Bước 5 - Tham gia vào cộng đồng nơi bạn đang sống. Điều này không chỉ giúp bạn cải thiện được cuộc sống của một vài người xung quanh, mà còn giúp bạn học được làm thế nào để tiếp xúc với những người khác biệt tầng lớp, tuổi tác, và tình hình tài chính. Bạn càng biết cách để hòa hợp với nhiều người thì bạn càng có nhiều kinh nghiệm trong việc làm quen với người lạ mặt và làm họ cảm thấy được hoan nghênh vào đúng thời điểm.

https://www.wikihow.vn/Ch%E1%BA%B7n-t%E1%BB%AB-kh%C3%B3a-tr%C3%AAn-YouTube

Cách để Chặn từ khóa trên YouTube

Đây là bài viết hướng dẫn cách chặn một số nội dung trên YouTube bằng cách thêm từ khóa vào danh sách ″Blocked Words″ (Từ bị chặn). Thao tác này cho phép bạn chặn từ ngữ trong phần bình luận của video. Đây là giải pháp hữu ích giúp bạn chặn các bình luận phản cảm hoặc spam. Bạn có thể xem lại bình luận đã bị chặn và chọn giữ hoặc xóa. Phương pháp 1 - Thêm từ vào danh sách chặn Bước 1 - Truy cập https://www.youtube.com bằng trình duyệt. Tài khoản YouTube của bạn thường được đăng nhập tự động. Nếu tài khoản YouTube không tự động đăng nhập, bạn sẽ nhấp vào (Đăng nhập) ở phía trên góc phải, rồi đăng nhập bằng địa chỉ email và mật khẩu của tài khoản YouTube/Google. Bước 2 - Nhấp vào ảnh đại diện. Đây là lựa chọn ở phía trên góc phải trang. Trình đơn tài khoản liền hiển thị trên màn hình. Nếu bạn chưa thêm ảnh đại diện vào tài khoản YouTube, ảnh đại diện sẽ là chữ cái đầu tiên trong tên của bạn. Bước 3 - Nhấp vào YouTube Studio. Lựa chọn này ở gần phía trên trình đơn. Trang YouTube Studio liền hiển thị. Bước 4 - Nhấp vào Settings (Cài đặt) . Đây là lựa chọn trong danh sách lựa chọn bên trái của giao diện YouTube Studio. Bạn sẽ thấy nó hiển thị bên cạnh biểu tượng bánh răng. Trình đơn Settings liền xuất hiện. Bước 5 - Nhấp vào Community (Cộng đồng). Lựa chọn này ở cuối trình đơn Settings. Màn hình sẽ xuất hiện phần Community Settings (Cài đặt cộng đồng). Bước 6 - Kéo thanh cuộn xuống "Blocked Words" (Từ bị chặn). Đây là ô cuối cùng trong trình đơn Community Settings. Bước 7 - Nhập từ và cụm từ mà bạn muốn chặn. Nhập từ cần chặn vào ô bên dưới "Blocked Words". Bạn có thể nhập nhiều từ hoặc cụm từ tùy theo ý thích. Dùng dấu phẩy () để ngăn cách các từ. Bên cạnh đó, bạn có thể đánh dấu vào ô "Block Links" (Chặn đường dẫn) bên dưới danh sách các từ bị chặn. Thao tác này sẽ giữ lại các bình luận có đường dẫn để bạn xem xét và phê duyệt. Bước 8 - Nhấp vào Save (Lưu). Đây là thao tác lưu các thay đổi trong phần cài đặt, bao gồm từ bị chặn mà bạn đã thêm. Bình luận có từ hoặc cụm từ trong danh sách từ bị chặn sẽ được giữ lại để xem xét. Phương pháp 2 - Xem bình luận bị chặn Bước 1 - Truy cập https://www.youtube.com bằng trình duyệt web. Tài khoản YouTube của bạn thường được đăng nhập tự động. Nếu tài khoản YouTube không tự động đăng nhập, bạn sẽ nhấp vào (Đăng nhập) ở phía trên góc phải, rồi đăng nhập bằng địa chỉ email và mật khẩu của tài khoản YouTube/Google. Bước 2 - Nhấp vào ảnh đại diện. Đây là lựa chọn ở phía trên góc phải trang. Trình đơn tài khoản liền hiển thị trên màn hình. Nếu bạn chưa thêm ảnh đại diện vào tài khoản YouTube, ảnh đại diện sẽ là chữ cái đầu tiên trong tên của bạn. Bước 3 - Nhấp vào YouTube Studio. Lựa chọn này ở gần phía trên trình đơn. Trang YouTube Studio liền hiển thị. Bước 4 - Nhấp vào Comments (Bình luận). Đây là lựa chọn trong danh sách bên trái trang YouTube Studio. Bước 5 - Nhấp vào Held for Review (Được giữ để xem xét) hoặc Likely Spam (Có thể là spam). Bạn sẽ thấy các bình luận được giữ để xem xét. Bình luận bên dưới thẻ "Held for Review" chứa các bình luận bị chặn theo danh sách từ bị chặn. Bình luận bên dưới thẻ "Likely Spam" bị chặn bởi bộ lọc spam tự động. Bước 6 - Chọn một lựa chọn cho từng bình luận. Có 4 lựa chọn cho mỗi bình luận được xem xét. Các lựa chọn này hiển thị cho từng bình luận. Bạn có các lựa chọn như sau: Nhấp vào biểu tượng dấu chọn để phê duyệt bình luận và đăng lên phần bình luận. Nhấp vào biểu tượng thùng rác để xóa bình luận. Nhấp vào biểu tượng lá cờ để báo cáo người dùng với YouTube. Nhấp vào biểu tượng vòng tròn có một đường thẳng xuyên qua để chặn người dùng.

https://www.wikihow.vn/V%E1%BB%87-sinh-m%C3%A1y-gi%E1%BA%B7t-b%E1%BA%B1ng-gi%E1%BA%A5m

Cách để Vệ sinh máy giặt bằng giấm

Chắc hẳn bạn thường nghĩ rằng bên trong máy giặt luôn sạch sẽ, nhưng trên thực tế thì không phải như vậy. Máy giặt khi không được vệ sinh sẽ có mùi khó chịu, vi khuẩn, mầm bệnh và nấm mốc. May mắn thay, bạn có thể làm sạch máy giặt cửa trên hoặc máy giặt cửa dưới một cách tự nhiên bằng giấm trắng. Bằng việc áp dụng đúng phương pháp, chắc chắn máy giặt của bạn sẽ luôn sạch sẽ và giặt sạch quần áo một cách hiệu quả. Phương pháp 1 - Vệ sinh máy giặt cửa trên Bước 1 - Chỉnh máy giặt sang chế độ giặt với thời lượng dài nhất và nước ở nhiệt độ cao nhất. Khởi động máy giặt và chờ lồng giặt được đổ đầy nước nóng. Đừng quên chọn khối lượng giặt cao nhất ở bước này. Bước 2 - Thêm 4 cốc (khoảng 950ml) giấm trắng vào máy giặt. Mở nắp trong khi máy giặt đang hoạt động. Dùng cốc đong để đong và đổ 4 cốc giấm trắng vào máy giặt trong khi lồng giặt đang được đổ đầy nước. Bước 3 - Đổ một cốc muối nở vào nước. Để có hiệu quả làm sạch sâu, bạn có thể thêm muối nở vào nước. Đong một cốc muối nở và cẩn thận đổ vào nước đang có trong lồng giặt. Bước 4 - Đóng nắp và để máy giặt chạy khoảng 5 phút. Đây là cách để cho giấm và muối nở làm sạch bụi bẩn bên trong lồng giặt. Bước 5 - Mở nắp và dừng máy giặt khoảng một tiếng. Ngâm lồng giặt với giấm và nước nóng khoảng một tiếng để làm sạch bụi bẩn bám bên trong. Bước 6 - Lau bên ngoài máy giặt trong khi tạm dừng quá trình giặt. Bạn sẽ dùng khăn sạch và dung dịch vệ sinh để lau xung quanh máy giặt. Dung dịch vệ sinh giúp làm sạch cặn vôi, bột giặt và bụi bẩn đóng trên máy giặt. Bạn có thể mua dung dịch vệ sinh ở siêu thị hoặc tự pha tại nhà. Bạn chỉ cần xịt dung dịch vệ sinh lên những chỗ bẩn và dùng khăn lau sạch. Dung dịch vệ sinh thường có chiết xuất từ chanh, cam giúp làm sạch vết bẩn. Khi vệ sinh máy giặt, bạn nhớ lau sạch ngăn chứa nước xả vải và thuốc tẩy. Bạn cũng có thể dùng bàn chải đánh răng để vệ sinh các ngóc ngách khó xử lý. Bước 7 - Kết thúc quá trình giặt. Đóng nắp và kết thúc quá trình giặt của máy giặt. Bạn chỉ cần chờ đến khi quá trình giặt hoàn tất và nước thoát hết ra ngoài. Bước 8 - Lau bên trong máy giặt và lặp lại quy trình vệ sinh. Dùng khăn khô để lau bên trong máy giặt. Khi lồng giặt đã khô, bạn có thể lặp lại các bước trên để tiếp tục làm sạch bụi bẩn bám bên trong máy giặt. Phương pháp 2 - Vệ sinh máy giặt cửa trước Bước 1 - Đổ giấm trắng vào ngăn đựng bột giặt. Bạn sẽ đổ 3/4 cốc (khoảng 180ml) giấm vào ngăn đựng bột giặt hoặc đổ đến khi ngăn đựng đầy giấm. Ngăn đựng bột giặt thường ở phía trên máy giặt cửa trước và có chú thích. Bạn nhớ đóng ngăn này sau khi đổ giấm vào. Bước 2 - Khởi động chế độ giặt thông thường với nước nóng. Nếu máy giặt cửa trước không có chế độ nước nóng, bạn sẽ chọn chế độ giặt "đồ trắng" (whites) hoặc "đồ màu" (stain). Việc tiếp theo là chờ máy giặt hoàn tất quy trình giặt. Bước 3 - Lau bên ngoài máy giặt. Trong khi máy giặt đang hoạt động, bạn sẽ pha 1/2 cốc (90gr) muối nở và 1 lít giấm trắng trong xô. Sau khi khuấy đều các nguyên liệu, bạn nhúng khăn vào dung dịch và dùng để lau bên ngoài máy giặt. Bước 4 - Khởi động thêm một vòng giặt. Bạn không cần thêm giấm hoặc bột giặt vào lần giặt này. Đây là cách loại bỏ mùi giấm và giúp làm sạch bụi bẩn còn sót trong lồng giặt. Sau khi hoàn tất, máy giặt của bạn đã sẵn sàng để sử dụng.

https://www.wikihow.vn/L%C3%A0m-s%E1%BA%A1ch-v%E1%BA%BFt-b%E1%BA%A9n-tr%C3%AAn-g%E1%BA%A1ch-l%C3%A1t

Cách để Làm sạch vết bẩn trên gạch lát

Gạch lát nói chung có đặc tính chống bám bẩn khá tốt, nhưng những thứ như máu, kẹo cao su, dầu mỡ, mực và sơn móng tay có thể để lại các vết ố vĩnh viễn. Có nhiều cách để làm sạch các vết bẩn trên gạch lát bằng nhiều loại nguyên liệu, từ nước có ga đến nước ô xy già, nhưng có một số phương pháp công hiệu hơn đối với các vết bẩn nhất định. Bạn nhớ thử lên một vị trí khuất của gạch lát trước để xem gạch có phản ứng xấu với các hoá chất trong dung dịch mà bạn định dùng không. Phương pháp 1 - Sử dụng các chất tẩy rửa gia dụng Bước 1 - Chấm nước ô xy già nồng độ 3% lên vết bẩn. Ô xy già là một hoá chất tẩy rửa mạnh ngay cả khi đã pha loãng, do đó bạn chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ dung dịch để làm sạch vết bẩn. Ô xy già có tính ăn mòn nhẹ, vì vậy bạn cần rửa sạch bề mặt thật kỹ bằng nước máy ngay sau khi tẩy được vết bẩn. Đối với vết bẩn đặc biệt cứng đầu, bạn hãy đắp giẻ nhúng ô xy già lên chỗ bẩn. Chờ 1-2 tiếng cho ngấm, sau đó lấy giẻ ra và kỳ cọ vết bẩn. Trước khi dùng phương pháp này ở khu vực dễ trông thấy, bạn nên thử trước ở chỗ khuất để đảm bảo ô xy già không làm hư hại gạch. Nước ô xy già đặc biệt công hiệu với các vết bẩn như cà phê, sơn móng tay và vết máu trên gạch ceramic hoặc gạch được tráng lớp hoàn thiện. Ô xy già là hoá chất tương tự như thuốc tẩy, do đó trước khi xịt bất cứ chất tẩy rửa hoặc dung dịch nào trong bếp, bạn cần lau sạch gạch bằng nước để loại bỏ dấu vết ô xy già còn sót. Bước 2 - Pha loãng thuốc tẩy với nước lạnh để xử lý các vết bẩn hữu cơ bám chặt. Rót một nắp chai thuốc tẩy vào xô nước lạnh 4 lít và khuấy đều. Dùng giẻ trắng để chấm dung dịch và chà sạch vết bẩn. Nếu dung dịch có vẻ không đủ mạnh, bạn có thể cho thêm một nắp thuốc tẩy nữa và thử cọ rửa lại, nhưng hãy cẩn thận với lượng thuốc tẩy thêm vào, vì thuốc tẩy sẽ gây hư hại bất cứ thứ gì nó dính vào, ngoại trừ vết bẩn. Thuốc tẩy đặc biệt có hiệu quả khi dùng để làm sạch vết mực, cà phê, nước quả và máu – cơ bản là bất cứ thứ gì khó lau rửa được theo cách thông thường. Thuốc tẩy có phản ứng rất nguy hiểm với các dung dịch tẩy rửa khác, đặc biệt là dung dịch có chứa ammoniac. Bạn phải rửa thật sạch thuốc tẩy và để khô bề mặt gạch lát vài tiếng trước khi sử dụng các chất tẩy rửa khác gần đó. Bước 3 - Chà bột cọ rửa vào các vết bẩn ướt trên sàn cho sạch. Các vết bẩn ướt có nước trong đó, vậy nên bạn hãy rắc bột cọ rửa phủ kín vết bẩn trên gạch lát sàn. Trộn nước với bột cọ rửa và chờ vài phút cho hỗn hợp bột nhão phát huy tác dụng, sau đó dùng miếng bọt biển nhám hoặc giẻ lau sạch vết bẩn. Bột cọ rửa rất hiệu quả trong việc làm sạch các vết bẩn thông thường trên sàn chẳng hạn như dầu mỡ, vết thức ăn và các vệt ố do nước. Nếu cần thử một phương pháp khác để làm sạch vết bẩn, bạn phải làm khô và rửa sạch khu vực bị bẩn bằng nước trước, vì một số hoá chất trong bột cọ rửa có thể phản ứng xấu với các chất tẩy rửa khác. Bước 4 - Trộn borax (hàn the) với nước để loại bỏ vết bẩn trên gạch lát sàn. Borax là một chất thường được sử dụng để tẩy sạch quần áo, nhưng nó cũng rất công hiệu trong việc làm sạch bếp. Trộn 1 cốc (400g) borax với ¼ cốc (60 ml) nước. Nhúng miếng bọt biển nhám vào dung dịch và chà lên chỗ có vết bẩn trên gạch cho đến khi sạch – bước này cần dùng sức một chút nếu gặp vết bẩn khó làm sạch. Chỉ dùng borax trên gạch lát có lớp hoàn thiện, chẳng hạn như gạch ceramic, sứ hoặc đá cẩm thạch. Pha 2 thìa canh (50 g) borax với 4 lít nước để có dung dịch lau sàn nhà thường xuyên, một cách để ngăn ngừa vết bẩn ngay từ đầu. Bước 5 - Mua bột đắp rút vết bẩn trên đá cẩm thạch nếu các phương pháp khác không có tác dụng. Bạn chỉ cần chà một lớp dày khoảng 0,5 cm lên vết bẩn, phủ ni lông lên và để như vậy 1-2 ngày. Lau sạch bột và kiểm tra vết bẩn xem nó đã biến mất chưa. Gạch lát đá cẩm thạch có nhiều loại cấu trúc và chất liệu khác nhau, và mặc dù thuốc tẩy và ô xy già thường cũng có tác dụng, nhưng bột đắp rút vết bẩn đá cẩm thạch là loại chuyên dụng cho chất liệu này. Đắp lại bột nếu vết bẩn không sạch, và để thêm 1 ngày nữa nếu vết bẩn ngấm quá sâu. Phương pháp 2 - Thử dùng các dung dịch tự nhiên Bước 1 - Rót nước có ga lên vết bẩn và chờ nó loại bỏ vết đường hoặc các vết dầu mỡ. Chọn loại nước có ga không hương vị, không đường – nước có ga là đủ để xử lý vết bẩn. Rót đủ lượng nước soda lên vết bẩn thành vũng nước và để yên cho nó phát huy tác dụng trong vài phút. Quá trình này sẽ loại bỏ vết bẩn hiệu quả, vì vậy bạn chỉ việc lau nước và dùng miếng bọt biển nhám để chà vết bẩn. Nước có ga công hiệu nhất trong việc làm sạch các vết dầu mỡ và vết bẩn có chất béo, nhưng nó cũng có tác dụng tẩy vết bẩn do đường, chẳng hạn như nước ngọt tràn đổ. Bước 2 - Dùng giấm trắng để làm sạch các khe gạch lát. Rót một chút giấm trắng lên miếng bọt biển nhám và lau các khe gạch để làm sạch đất hoặc cặn bẩn đen. Đừng trộn lẫn giấm với muối nở hoặc bất cứ chất tẩy rửa nào khác; nếu không, cả hai nguyên liệu đều có thể mất hiệu lực tẩy rửa. Nếu các khe gạch vẫn còn bẩn, bạn hãy dùng nước lau sạch giấm trước khi thử dùng phương pháp khác. Giấm trắng rất hiệu quả để làm sạch khe gạch ốp lát, nhưng nó cũng có tác dụng làm sạch gạch ceramic trong nhà như bồn tắm, bồn cầu và bồn rửa. Nó đặc biệt hữu ích trong việc loại bỏ các vệt nước cứng. Nhớ dùng giấm nguyên chất để đạt hiệu quả tẩy rửa tối đa. Tìm giấm nguyên chất ở khu bán các sản phẩm tẩy rửa, vì giấm ăn sẽ không đủ mạnh. Bước 3 - Chọn hỗn hợp muối nở và nước để làm sạch gạch lát không phải ceramic. Bạn có thể dễ dàng làm sạch gạch ceramic, cẩm thạch và các loại gạch lát khác được tráng lớp hoàn thiện bằng các phương pháp khác trong bài viết này, nhưng gạch slate và các loại gạch lát không tráng men khác phải cần đến hỗn hợp muối nở và nước. Trộn 3 phần muối nở với 1 phần nước trong bát thành bột nhão và dùng bàn chải đánh răng chà hỗn hợp lên vết bẩn. Hỗn hợp muối nở và nước phù hợp với gạch slate, vì nó không để lại các vệt ố vĩnh viễn mà có thể dễ dàng rửa sạch trên gạch cramic và các loại gạch tráng men khác. Muối nở giúp làm sạch các vết bẩn dính nhỏ, nhưng nếu chịu khó chà mạnh một chút thì bạn cũng có thể dùng để làm sạch các vết bẩn lớn hơn. Sau khi lau sạch muối nở, bạn thường thấy có một lớp bóng trắng trên bề mặt mới làm sạch. Để ngăn ngừa điều này, bạn hãy rửa kỹ và lau lại 2-3 lần bằng giẻ sạch. Bước 4 - Xịt nước cốt chanh lên các vệt nước cứng trên gạch lát hoàn thiện. Nước cốt chanh có nồng độ axit cao và sẽ dễ dàng đánh tan các vết nước cứng trên gạch lát hoàn thiện. Bạn chỉ cần xịt nước cốt chanh lên vết bẩn, hoặc nhúng giẻ vào nước cốt chanh để chà cho đến khi vết bẩn bong ra. Chỉ dùng nước cốt chanh trên gạch lát hoàn thiện như gạch ceramic hoặc gạch bán sứ, không được dùng cho đá và gạch slate, vì axit trong nước cốt chanh có thể để lại các vệt ố không làm sạch được. Phương pháp 3 - Dùng nước đá để loại bỏ các vết bẩn dính Bước 1 - Cho đá viên vào túi ni lông và đắp lên vết sáp, kẹo cao su hoặc hắc ín. Đựng đá viên trong túi ni lông có kích thước bằng vết bẩn – hầu hết các vết bẩn nhỏ chỉ cần dùng túi đựng bánh sandwich là đủ, nhưng các vết bẩn lớn hơn cần túi đông lạnh để phủ kín vết bẩn. Làm đá viên trong tủ đông trước để tiện cho vào túi ni lông và làm sạch vết bẩn trên gạch lát. Phương pháp này chỉ có tác dụng cho các vết bẩn dính như vết hắc ín, sáp và keo, vì nó sẽ làm cứng các chất liệu này và giúp cho chúng bong ra dễ hơn. Đừng cố gắng đông lạnh các vết bẩn là chất lỏng, nếu không, bạn sẽ thất vọng vì nó không có hiệu quả. Ni tơ lỏng có thể loại bỏ được các vết bẩn dính, nhưng nó khó xử lý một cách chính xác và có thể làm hư hại gạch lát – tránh dùng sản phẩm này. Bước 2 - Cạo vết bẩn bằng que gỗ khi nó đã cứng. Lấy túi đá ra sau khoảng nửa tiếng hoặc 1 tiếng và kiểm tra xem vết bẩn đã cứng chưa. Nếu nó đã cứng lại, bạn có thể dùng que gỗ như que kem để cậy ra. Đừng lo nếu bạn không cậy được hết ngay trong một lần. Hãy cậy các phần cứng trên bề mặt gạch lát được chừng nào tốt chừng ấy. Không dùng que kim loại hoặc gốm, vì chúng sẽ làm trầy gạch và gây ra vấn đề khác – điều này cũng giống như chúng ta nên dùng thìa gỗ khi nấu ăn bằng nồi kim loại. Bước 3 - Loại bỏ các dấu vết còn sót bằng dung môi pha sơn. Nhỏ một chút dung môi pha sơn vào giẻ để lau sạch các dấu vết còn lại trên gạch lát. Bạn có thể làm sạch vết bẩn một cách hiệu quả bằng miếng bọt biển nhám, nhưng nhớ mua loại bọt biển phù hợp với loại gạch lát. Không dùng cước thép. Bạn có thể mua dung môi pha sơn ở các cửa hàng vật liệu thủ công hoặc cửa hàng dụng cụ. Nếu vết bẩn vẫn không sạch, bạn hãy đắp túi đá thêm 1 tiếng nữa và thử cạo lại, vì kẹo cao su, sáp hoặc hắc ín có thể ấm lên và dính trở lại.

https://www.wikihow.vn/Qu%E1%BA%A3ng-c%C3%A1o-Mi%E1%BB%85n-ph%C3%AD-cho-Doanh-nghi%E1%BB%87p

Cách để Quảng cáo Miễn phí cho Doanh nghiệp

Các chuyên gia tiếp thị khuyến cáo doanh nghiệp dành 2-5% doanh thu vào việc qunảg cáo.. Tuy nhiên nếu chỉ mới gây dựng doanh nghiệp, bạn không đủ ngân sách để chạy một chiến dịch quảng cáo lớn, hoặc tập trung nguồn vốn vào lĩnh vực khác. Bạn vẫn có thể tận dụng lợi thế từ các con đường miễn phí để tiếp cận khách hàng tiềm năng và quảng cáo cho doanh nghiệp của bạn. Phương pháp 1 - Tiếp thị Trực tuyến Bước 1 - Tạo trang web đại diện. Khai thác sức mạnh của Internet để thu hút sự chú ý cho doanh nghiệp của bạn. Trang web có nhiều ứng dụng miễn phí giúp bạn tiếp cận hàng trăm, hàng ngàn khách hàng tiềm năng. Bạn có thể tạo trang web miễn phí để cung cấp thông tin doanh nghiệp và thị trường sản phẩm, dịch vụ. Địa chỉ thư điện tử cho doanh nghiệp là điều không thể thiếu. Bạn có thể lập thư điện tử miễn phí. Khi gửi thư điện tử bạn có thể kèm theo 3-4 dòng chữ ký ở phía cuối thư (chỉnh sửa trong phần Settings (Cài đặt)). Chèn thêm liên kết trang web của doanh nghiệp, trang Facebook, tài khoản Twitter hoặc trang web đại diện khác. Bước 2 - Sử dụng Twitter. Lập tài khoản Twitter hoàn toàn miễn phí, nó giúp bạn tương tác với khách hàng ngay lập tức và hoàn toàn riêng tư. Tham khảo Twitter cho Doanh nghiệp để biết thêm thông tin. Chọn tên người dùng liên quan trực tiếp đến tên doanh nghiệp và thêm địa chỉ thư điện tử vào tài khoản. Sử dụng logo làm ảnh đại diện. Logo doanh nghiệp xuất hiện trên mỗi tweet (bài đăng) có thể giúp thương hiệu lớn mạnh. Theo dõi khách hàng hiện tại, thành viên gia đình, bạn bè, doanh nghiệp khác mà bạn ngưỡng mộ hoặc sản phẩm mà doanh nghiệp của bạn sử dụng. Quảng bá doanh nghiệp trên tweet, tổ chức sự kiện tặng quà hay điểm tên cho những khách hàng trung thành. Hãy cho mọi người lý do để theo dõi doanh nghiệp của bạn. Bước 3 - Tạo trang Facebook. Thiết lập trang doanh nghiệp trên Facebook hoàn toàn miễn phí, giúp bạn tương tác với khách hàng và doanh nghiệp khác. Tham khảo Facebook cho Doanh nghiệp để biết thêm thông tin. Tổ chức tặng quà với những người "thích" trang hoặc chia sẻ bài đăng của bạn, và cung cấp giao dịch đặc biệt dành cho khách hàng trên Facebook thông qua tin nhắn. Nhiều doanh nghiệp không tạo trang web riêng mà dùng trang Facebook như trang chính thức. Bạn nên cân nhắc kỹ xem điều này có thật sự phù hợp với doanh nghiệp. Bước 4 - Bắt đầu trên Yelp. Yelp là trang web nơi khách hàng có thể đưa ra đánh giá và khuyến cáo cho doanh nghiệp. Tìm hiểu thêm tại Yelp cho Chủ Doanh nghiệp. Bạn có thể dùng trang Yelp để đăng thông tin và đề nghị đặc biệt, cũng như đánh giá sự hài lòng của khách hàng. Nhiều chủ doanh nghiệp phản hồi lại những đánh giá chưa tốt trên Yelp bằng cách liên hệ trực tiếp với người dùng đó hoặc gửi lời đề nghị khách để khắc phục tình hình. Điều này thúc đẩy các khách hàng tiềm năng cân nhắc kỹ lưỡng về doanh nghiệp của bạn. Bước 5 - Tạo danh sách trên Google Places. Liệt kê doanh nghiệp của bạn trên Google Places để tên doanh nghiệp xuất hiện trên Google Maps, mọi người có thể chia sẻ đánh giá về doanh nghiệp. Cần chắc chắn rằng tài khoản Gmail được dùng riêng cho doanh nghiệp, sau đó bắt đầu tại trang này. Yahoo! cũng lưu trữ dịch vụ tương tự. Bước 6 - Tạo tài khoản với thư mục trực tuyến miễn phí. Các thư mục trực tuyến cho phép bạn tải sản phẩm, việc kinh doanh, dịch vụ không giới hạn, kèm theo thông tin chi tiết về sản phẩm và cung cấp địa chỉ liên lạc để khách hàng có thể trao đổi trực tiếp với nhà sản xuất. Lập danh sách. Liệt kê các sản phẩm, dịch vụ mà công ty cung cấp. Thư mục trực tuyến cho phép bạn đăng tải nhiều danh sách để thúc đẩy sự tiếp cận thị trường. Sản phẩm được lưu trữ trong cơ sở dữ liệu và hiển thị ở trang chủ. Toàn bộ sản phẩm được đăng tải đồng thời cũng được công cụ tìm kiếm tối ưu hóa sau 24 giờ. Bước 7 - Tham gia cộng đồng trực tuyến phù hợp. Nhiều ngành công nghiệp, nhất là trong lĩnh vực đặc biệt thường có cộng đồng trực tuyến nơi mọi người thảo luận và chia sẻ thông tin. Tham gia và đóng góp cho những cộng đồng đó cũng là một công cụ tiếp thị đắt giá. Bạn phải hoạt động tích cực trên diễn đàn trực tuyến để tạo dựng mối quan hệ với thành viên khác. Nếu bạn chỉ tham gia theo cách bình thường bạn sẽ đánh mất khách hàng tiềm năng. Bạn không nên quảng cáo ngang nhiên trong diễn đàn. Bạn cần có những đóng góp hữu ích với thành viên khác, nhưng luôn nhớ ghi tên doanh nghiệp, logo, liên kết tới trang web đại diện vào phần chữ ký. Phương pháp 2 - Sử dụng Truyền thông Địa phương Bước 1 - Viết thông cáo báo chí. Bạn mới thành lập doanh nghiệp? Bạn đang hỗ trợ từ thiện nhân dịp nghỉ lễ? Bạn chuẩn bị một dự án đặc biệt? Hãy đưa câu chuyện của bạn đến các phương tiện truyền thông địa phương xem họ có muốn đăng tin của bạn không. Thử đến báo, truyền hình hoặc đài phát thanh. Sử dụng nhiều phương tiện truyền thông khác nhau sẽ giúp bạn tiếp cận nhiều khách hàng tiềm năng hơn. Bạn có thể viết thông cáo báo chí cho các sự kiện của doanh nghiệp. Tuy nhiên, nếu gửi nhiều thông cáo báo chí nhưng chúng lại nhàm chán thì bạn khó có thể gây ấn tượng với các hãng truyền thông. Bước 2 - Liên hệ chuyên mục báo. Tạo dựng mối quan hệ với các chuyên mục báo là điều tốt. Đôi khi họ cần tìm kiếm những câu chuyện và sẽ nhớ tới bạn. Nhiều tờ báo có chuyên mục đăng tin buôn bán và doanh nghiệp mới. Hãy chủ động liên hệ với họ. Tìm chuyên mục có nhiều độc giả trong lĩnh vực bạn kinh doanh - ví dụ, bạn kinh doanh dịch vụ câu cá, hãy liên lạc với tờ báo có chuyên mục về hoạt động ngoài trời. Bước 3 - Làm việc với tổ chức từ thiện. Nhiều tờ báo phát hành ấn phẩm về công tác từ thiện, đặc biệt là trong dịp lễ. Những sự kiện từ thiện thường được truyền thông địa phương chú ý. Bạn có thể tổ chức sự kiện từ thiện nhỏ, nhận quyên góp đồ đóng hộp hoặc vật phẩm đã qua sử dụng để tặng cho nơi trú ẩn hoặc tổ chức ở địa phương. Không quên liên hệ với báo chí và giới truyền thông để thông báo sự kiện mà doanh nghiệp bạn đang tài trợ. Treo logo doanh nghiệp ở nơi dễ thấy nhưng không làm lu mờ sự kiện. Bạn có thể sử dụng dấu hiệu, biểu ngữ hay quần áo có tên và logo doanh nghiệp. Để được nhiều người biết đến, tặng ưu đãi giảm giá cho khách hàng mang vật phẩm đến quyên góp. Điều này sẽ làm tăng doanh thu cho cả tổ chức từ thiện và doanh nghiệp của bạn. Phương pháp 3 - Mạng lưới Bước 1 - Thực hiện một chương trình giới thiệu. Truyền miệng là cách phát triển doanh nghiệp tuyệt vời, bạn có thể tăng cường truyền miệng bằng cách tìm kiếm lời giới thiệu từ các khách hàng hiện tại. Ưu đã giảm giá hoặc miễn phí cho khách hàng giới thiệu bạn bè. Bạn có thể đưa thẻ giới thiệu chuyên dụng để họ đưa cho khách hàng mới. Nhớ quảng cáo chương trình giới thiệu để khách hàng biết họ sẽ nhận được ưu đãi nếu giới thiệu người mua. Bước 2 - Tạo dựng quan hệ đối tác và đồng minh. Hợp tác với doanh nghiệp khác cung cấp dịch vụ bổ sung và giới thiệu khách hàng cho nhau. Ví dụ, nếu bạn kinh doanh nhà kính thì có thể hợp tác với cửa hàng bán phân bón hoặc giống cây trồng. Nhớ đàm phán thỏa thuận để hai bên cùng có lợi. Điều này giúp tăng số lượng mua cho các bên liên quan, đồng thời thúc đẩy thành công cho đồng minh. Bạn cần chính thức hóa quan hệ hợp tác và liên minh bằng thỏa thuận trong hợp đồng. Tìm người tư vấn pháp lý nếu cần. Bước 3 - Tham gia tổ chức cộng đồng. Phòng thương mại, tổ chức dịch vụ và các nhóm khác là cách thích hợp để liên kết với chủ doanh nghiệp khác và khách hàng tiềm năng. Bạn phải là thành viên tích cực của tổ chức bạn tham gia. Nếu chỉ đăng ký thành viên đơn thuần thì không hiệu quả. Tham gia các buổi gặp mặt và sự kiện của tổ chức, nói chuyện với nhiều người nhất có thể. Cần chắc chắn tìm ra mối quan hệ hai bên cùng có lợi. Mọi người thường trao đổi khách hàng theo cách này. Bạn không nên quảng cáo một cách lộ liễu. Bạn nên đóng góp cho cộng đồng và khéo léo chia sẻ thông tin doanh nghiệp và chuyên môn vào lúc thích hợp. Bước 4 - Tổ chức hội thảo và sự kiện giáo dục khác. Nếu bạn sở hữu không gian có sức chứa nhiều người, hãy cân nhắc việc tổ chức sự kiện để giúp mọi người tiếp cận với sản phẩm. Ví dụ, cửa hàng rượu có thể tổ chức buổi thử rượu, cửa hàng đồ thủ công tổ chức hội thảo chia sẻ kỹ thuật thủ công.

https://www.wikihow.vn/X%C3%A1c-%C4%91%E1%BB%8Bnh-Nh%C3%B3m-m%C3%A1u

Cách để Xác định Nhóm máu

Có thể bạn cần biết nhóm máu của mình vì lý do y tế, để xin thị thực đi nước ngoài hoặc chỉ để biết thêm về cơ thể mình. May mắn là có rất nhiều cách để giúp bạn thực hiện việc này. Phương pháp 1 - Xác định nhóm máu tại nhà Bước 1 - Hỏi bố mẹ để biết họ có nhóm máu nào. Nếu bố mẹ ruột của bạn đều biết nhóm máu của họ, bạn có thể thu hẹp phạm vi các khả năng. Trong hầu hết các trường hợp, điều này chỉ đủ để phỏng đoán bằng cách sử dụng bảng tính nhóm máu online hoặc theo bảng sau: Bước 2 - Gọi cho bác sĩ đã từng lấy mẫu máu của bạn. Nếu bác sĩ đã có lưu nhóm máu của bạn vào hồ sơ thì bạn chỉ việc hỏi họ. Tuy nhiên, trong hồ sơ chỉ lưu nhóm máu nếu bạn đã từng được lấy mẫu máu và/hoặc được xét nghiệm. Các nguyên nhân phổ biến mà bạn có thể đã được xét nhiệm nhóm máu bao gồm: Mang thai Phẫu thuật Hiến tạng Truyền máu Bước 3 - Mua bộ thử nhóm máu. Nếu không muốn đến bác sĩ hoặc hiến máu, bạn có thể ra hiệu thuốc hoặc lên mạng tìm mua bộ thử tại nhà, giá khoảng 200 ngàn đồng. Các bộ thử sẽ hướng dẫn bạn làm ẩm các băng giấy có dán nhãn trên một thẻ đặc biệt, sau đó chích vào ngón tay và phết một ít máu vào mỗi băng giấy. Đảm bảo làm đúng theo hướng dẫn khi phết máu. Ghi chú băng giấy nào (hoặc lọ đựng dung dịch ở một số bộ thử) khiến máu vón lại (kết dính) thay vì loang ra. Hiện tượng kết dính là sự phản ứng với các chất không tương hợp với nhóm máu của bạn. Khi đã hoàn tất với tất cả các thẻ hoặc dung dịch, bạn có thể tìm nhóm máu của bạn theo hướng dẫn của bộ thử hoặc theo hướng dẫn sau: Phương pháp 2 - Đến cơ sơ y tế Bước 1 - Yêu cầu được xét nghiệm máu. Nếu hồ sơ của bạn không ghi nhóm máu, bạn có thể yêu cầu xét nghiệm máu. Hãy gọi cho bác sĩ hoặc đến phòng khám và yêu cầu xét nghiệm để xác định nhóm máu. Hãy nói "Tôi muốn biết nhóm máu của mình. Bác sĩ có thể cho tôi xét nghiệm máu để biết nhóm máu không ạ?” Bước 2 - Đến cơ sở y tế. Nếu không có bác sĩ chăm sóc sức khoẻ ban đầu, bạn có thể đến thử máu ở cơ sở y tế. Bạn chỉ cần đến đó và yêu cầu họ thử nhóm máu cho bạn. Bạn nên gọi trước xem cơ sở y tế có thực hiện việc này không. Bước 3 - Hiến máu. Đây là một cách dễ dàng để xác định nhóm máu của bạn và giúp đỡ những người khác, một công đôi việc! Hãy tìm đến trung tâm hiến máu hoặc chờ dịp trường học hoặc cộng đồng tổ chức hoạt động hiến máu. Khi đến đó, bạn có thể yêu cầu nhân viên cho biết nhóm máu của bạn. Thường thì máu không được xét nghiệm ngay, vì vậy có thể vài tuần sau họ mới gửi thư hoặc gọi cho bạn để báo kết quả. Bước 4 - Đến trung tâm dịch vụ xét nghiệm máu ở quốc gia bạn đang cư trú. Trung tâm dịch vụ xét nghiệm máu thường cung cấp cho mọi người các phương thức xét nghiệm máu và xác định nhóm máu miễn phí. Nếu ở Canada, bạn có thể vào trang web chính thức của Canada về xét nghiệm máu. Tim xem sự kiện “Bạn thuộc nhóm máu gì?" tiếp theo sẽ tổ chức ở đâu. Đây là các sự kiện được tổ chức thường xuyên bởi dịch vụ xét nghiệm máu Canada. Kết quả sẽ có ngay, và bạn sẽ biết nhóm máu của mình thuộc loại phổ biến hay nhóm máu hiếm, bạn có thể nhận máu từ các nhóm máu nào và hiến máu cho các nhóm nào. Bạn sẽ biết về nhóm máu ABO của bạn và cả yếu tố RH dương hay âm.

https://www.wikihow.vn/Nh%E1%BA%AFn-tin-m%E1%BB%9Di-m%E1%BB%99t-c%C3%B4-g%C3%A1i-%C4%91i-xem-phim

Cách để Nhắn tin mời một cô gái đi xem phim

Hẹn hò trong rạp chiếu phim: một kiểu hẹn hò kinh điển! Xem phim với cô gái bạn thích là cách để tìm hiểu về cô ấy, và là ý tưởng tuyệt vời cho buổi hẹn hò đầu tiên. Nếu bạn định nhắn tin mời cô ấy đi xem phim, có một số cách để đảm bảo buổi nói chuyện diễn ra tốt đẹp nhất. Hãy đọc tiếp để biết một số mẹo nhỏ!Bài viết này dựa trên buổi phỏng vấn với chuyên gia tư vấn tình cảm John Keegan, người sáng lập của Awakened Lifestyle. Xem toàn bộ buổi phỏng vấn tại đây. Phương pháp 1 - Bắt đầu buổi nói chuyện Bước 1 - Bắt đầu Thay vì chỉ đơn giản nhắn “Chào em,” bạn nên mở đầu bằng một câu hỏi. Hỏi xem hôm nay hay tuần vừa rồi cô ấy thế nào. Câu hỏi này sẽ giúp mở đầu buổi nói chuyện và cũng dễ trả lời đối với cô ấy. Hãy nhắn cho cô ấy như sau “Lan ơi, hôm nay thế nào?” Tránh mở đầu buổi nói chuyện với cách gọi “Ê” và không nói gì khác. Cô ấy sẽ không biết trả lời thế nào với tin nhắn đó. Bước 2 - Thể hiện khiếu hài hước. Nếu hai bạn biết nhau khá rõ hoặc không hứng thú lắm với một câu hỏi đơn giản, khi đó bạn nên bắt với một tấm ảnh meme, ảnh GIF, hoặc câu nói đùa. Nhắn tin nghịch ngợm là một cách thú vị để bắt đầu buổi nói chuyện, và không khí thân thiện sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi mời cô ấy đi chơi. Đề cập đến một câu chuyện vui nào đó, như chuyện vui xảy ra trong lớp hôm bữa. Gửi một tấm ảnh vui nhộn của chú mèo với tiêu đề “Con mèo trông dễ thương không em”. Bước 3 - Tán tỉnh để xem phản ứng của cô ấy. Gửi cho cô ấy một lời khen hoặc một câu hỏi vui để bắt đầu buổi nói chuyện. Điều đó cho thấy bạn quan tâm đến cô ấy ngay từ đầu buổi nói chuyện, và bạn có thể dựa vào cách cô ấy phản hồi để nhận định liệu cô ấy có đồng ý đi chơi hay không khi được mời. Nhắn tin như sau “Hôm nay anh không thấy em đi học! Làm sao anh có thể vượt qua môn hóa một mình được chứ?” Khen cô ấy một cách tinh tế nhưng thật lòng. Nếu hai bạn mới biết nhau, bạn có thể nhắn “Tuần vừa rồi gặp em ở bữa tiệc thật vui. Em đúng vui tính luôn!” Nếu bạn thân hơn với cô ấy thì nhắn “Anh thích chiếc áo len em mặc hôm nay”. Phương pháp 2 - Mời cô ấy đi hẹn hò Bước 1 - Mời trực tiếp và chọn một ngày cụ thể. Tránh cách nói không nghiêm túc hoặc thiếu chủ ngữ để cô ấy hiểu là đang hẹn hò, và nhớ nói rõ ngày. Nếu bạn phải chọn một buổi khác thì điều này cho thấy bạn thật sự muốn hẹn hò với cô ấy! Nhắn như sau “Em muốn đi xem phim với anh tối thứ Bảy không?” Hoặc bạn có thể chọn cách nói hài hước như sau “Anh muốn xem phim Final Destination tối thứ Sáu mà anh sợ xem một mình. Em đi với anh được không nhỉ?" Bước 2 - Nói cụ thể hơn về kế hoạch nếu cô ấy đồng ý. Bạn thành công rồi đó! Bây giờ cô ấy đã đồng ý, hãy chọn rạp chiếu phim và thời gian phù hợp cho cả hai bạn. Sau khi chọn được thời gian và địa điểm, hãy đặt chỗ trước để hai bạn có thể ngồi cạnh nhau. Nếu bạn muốn thì có thể mời cô ấy đi ăn tối trước khi xem phim. Như vậy, hai bạn có thể nói chuyện nhiều hơn và hiểu nhau hơn trước khi bắt đầu. Bước 3 - Đừng thất vọng nếu cô ấy từ chối. Từ chối là một phần của việc hẹn hò, và mọi người đều phải đối mặt với nó vào một lúc nào đó. Hãy đối mặt với cảm xúc của bản thân (chắc chắn bạn sẽ bị tổn thương chút ít!), và xem đó là cơ hội để bạn gặp gỡ người phù hợp hơn. Kết thúc buổi nói chuyện một cách ngắn gọn và lịch sự, và tôn trọng mong muốn của cô ấy. Nhắn như sau “Anh hiểu ý em. Cảm ơn em!” Xem đó là việc luyện tập để mời con gái đi chơi. Việc bạn làm đòi hỏi sự can đảm, nên hãy chúc mừng bản thân vì điều đó! Bước 4 - Chọn một bộ phim mà cô ấy muốn xem. Nhắn tin hỏi xem cô ấy thích xem thể loại phim gì. Nếu cô ấy nói xem phim gì cũng được hoặc không gợi ý thì bạn gợi ý một số lựa chọn. Chọn nhiều thể loại phim khác nhau như phim kinh dị, phim hài, và phim hành động. Chọn phim nào mà cả hai bạn đều thích sẽ tăng cơ hội thành công cho buổi hẹn hò. Bước 5 - Mua đồ ăn vặt khi đến rạp chiếu phim. Để buổi xem phim vui vẻ hơn, bạn nên mua thêm thức ăn và nước uống. Mua bắp rang bơ, nước ngọt và kẹo. Nếu bạn không rành mua hàng ở rạp chiếu phim hoặc giá đắt đỏ, cân nhắc đến cửa hàng tiện lợi mua đồ ăn vặt và mang vào rạp. Việc này có thể giúp trải nghiệm hẹn hò thêm phần ngẫu hứng và thú vị. Cẩn thận khi lén mang thức ăn vào rạp chiếu phim. Đa số rạp chiếu phim cấm việc này. Bước 6 - Thể hiện tình cảm với bạn gái trong lúc xem phim. Nếu cả hai bạn thấy thoải mái, thử nắm tay cô ấy, vòng tay qua vai cô ấy, hoặc hôn lên má. Để biết cô ấy có chấp nhận hay không thì bạn nên hành động chậm. Ngả người sang phía cô ấy và thì thầm vào tai trong lúc xem phim. Nếu cô ấy cười và nghiêng người sang lắng nghe, đó là dấu hiệu tốt chứng tỏ cô ấy chấp nhận cử chỉ thân mật. Chỉ làm những việc mà cả hai bạn đều thấy thoải mái. Nếu cô ấy không muốn nói chuyện hay ngồi gần trong lúc xem phim thì có lẽ là đang xấu hổ hoặc quá chú ý vào bộ phim. Phương pháp 3 - Sau khi xem phim xong Bước 1 - Cho cô ấy biết bạn rất vui khi có cô ấy cùng đi xem phim. Đừng lo lắng về việc nhắn tin quá sớm. Nhắn cho cô ấy khi bạn về nhà hoặc chờ đến ngày hôm sau để nói rằng bạn rất vui. Gửi tin nhắn ngắn gọn như sau “Em về nhà an toàn chứ! Tối nay anh rất vui” hoặc “Tối hôm qua vui quá! Cảm ơn em về ngày thứ Bảy tuyệt vời”. Gửi 1 tin nhắn để bắt đầu cuộc trò chuyện. Mặc dù bạn rất muốn gửi nhiều tin nhắn để nói rằng cô ấy tuyệt vời như thế nào, những hãy khoan nhắn tin quá nhiều và quá sớm. Bước 2 - Nói chuyện với cô ấy về bộ phim và hỏi xem cô ấy nghĩ gì. Tiếp tục nói chuyện bằng cách đề cập đến các đoạn hấp dẫn trong phim. Nếu bộ phim có nhiều tình tiết hồi hộp thì nói đùa rằng bạn mém đứng tim! Bước 3 - Mời cô ấy đi chơi tiếp nếu tình hình tốt đẹp. Đừng e ngại nếu hai bạn đã có thời gian vui vẻ bên nhau. Chắc hẳn cô ấy cũng rất vui. Cho cô ấy biết bạn thích ở bên cô ấy và gợi ý một buổi hẹn hò khác. Đề xuất các hoạt động vui chơi khác ngoài xem phim để cả hai bạn biết được những điều mới về nhau. Bạn có thể đi ăn trưa ở một nhà hàng mới mở hoặc đi dạo công viên.

https://www.wikihow.vn/Xoay-m%C3%A0n-h%C3%ACnh-tr%C3%AAn-iPhone

Cách để Xoay màn hình trên iPhone

Nếu muốn xem ảnh hoặc ghi chú trên iPhone theo chiều ngang, bạn không cần phải lo vì bạn có thể dễ dàng chuyển từ chế độ xem dọc ("Portrait") tiêu chuẩn sang chế độ xem ngang ("Landscape") bằng việc bật tính năng xoay màn hình của điện thoại! Lựa chọn xem ngang phù hợp cho việc xem video màn hình rộng ở chế độ toàn màn hình, soạn tin nhắn dài và nhiều việc khác; tuy nhiên, lưu ý rằng một số ứng dụng và màn hình - chẳng hạn như ứng dụng "Đồng hồ" (Clock) hoặc màn hình chính không hỗ trợ xoay màn hình. Phương pháp 1 - Bật tính năng xoay màn hình Bước 1 - Chạm vào nút Home của iPhone. Thông thường, bạn có thể xoay màn hình trên iPhone bằng cách bật tính năng xoay màn hình, sau đó đặt iPhone nằm ngang. Bạn cũng có thể chạm vào nút khóa màn hình iPhone để "bật" màn hình. Bước 2 - Vuốt màn hình từ dưới lên. Thao tác này sẽ mở Trung tâm kiểm soát (Control Center) để bạn có thể bật hoặc tắt tính năng xoay màn hình. Bước 3 - Chạm vào biểu tượng ổ khóa ở phía trên góc phải Trung tâm kiểm soát; bạn sẽ thấy biểu tượng có nền đỏ trước khi chạm vào. Khi chạm vào biểu tượng này, bạn sẽ thấy một dòng chữ xuất hiện ở phía trên Trung tâm kiểm soát cho biết "Khóa hướng dọc: Tắt" (Portrait Orientation Lock: Off); nền màu đỏ cũng biến mất. Bước 4 - Mở khóa màn hình iPhone. Nếu đã thiết lập mật mã hoặc Touch ID cho thiết bị, bạn cần nhập mật mã (hoặc ấn đầu ngón tay vào nút Home) để mở khóa màn hình; nếu không thì bạn chỉ cần ấn vào nút Home lần nữa. Bước 5 - Mở ứng dụng mà bạn chọn. Bạn không thể xoay màn hình chính, nhưng có thể xoay màn hình của hầu hết ứng dụng đang có. Lưu ý rằng một số ứng dụng, chẳng hạn như "Đồng hồ" sẽ không hỗ trợ xoay màn hình. Tương tự như vậy, bất kỳ ứng dụng nào buộc phải xoay màn hình ngang (hầu hết là các game) đều không thể xoay dọc. Bước 6 - Xoay màn hình sang phải hoặc trái 90 độ. Thao tác này sẽ khiến màn hình xoay theo; nếu ứng dụng đang dùng hỗ trợ xoay màn hình, bạn có thể xem màn hình theo chiều ngang ngay bây giờ! Khi xoay điện thoại, bạn nhớ giữ điện thoại thẳng đứng (Portrait) hoặc nằm ngang (Landscape) với màn hình hướng về phía bạn. Nếu tắt tính năng xoay màn hình khi đang ở chế độ xem ngang, màn hình của bạn sẽ chuyển sang chế độ xem dọc. Phương pháp 2 - Sử dụng AssistiveTouch Bước 1 - Mở ứng dụng "Cài đặt" (Settings). AssistiveTouch là một dạng trợ năng cho phép người dùng thực hiện một số thao tác thường phải dùng đến nút (chẳng hạn như nút khóa màn hình). Bạn cũng có thể dùng AssistiveTouch để xoay màn hình trong khi sử dụng ứng dụng có hỗ trợ tính năng này. Lưu ý rằng bạn sẽ cần bật tính năng xoay màn hình của điện thoại trước khi thực hiện việc này. Ứng dụng Cài đặt với biểu tượng bánh răng màu xám chứa toàn bộ lựa chọn từ cơ bản đến nâng cao của iPhone. Bước 2 - Chạm vào thẻ "Cài đặt chung" (General) để mở trình đơn này, cho phép bạn thay đổi một số đặc tính của iPhone như hiển thị, chức năng và thao tác. Bước 3 - Chạm vào thẻ "Trợ năng" (Accessibility) để tìm thẻ "AssistiveTouch" tại đây. Bước 4 - Chạm vào thẻ "AssistiveTouch" trong nhóm "Interaction" (Tương tác) tại trình đơn Trợ năng. Tùy thuộc vào kích thước màn hình mà bạn có thể phải kéo xuống để thấy lựa chọn này. Bước 5 - Chạm vào thanh trượt bên cạnh "AssistiveTouch". Bây giờ thanh trượt đã chuyển sang màu xanh lá, cho biết AssistiveTouch đã được bật; bên cạnh đó, bạn cũng thấy một hình vuông màu xám hiển thị trên màn hình iPhone. Bước 6 - Thoát ứng dụng Cài đặt, rồi mở ứng dụng cần dùng. Chọn ứng dụng "Ảnh" (Photos) hoặc "Notes" (Ghi chú) vì cả hai đều cho phép xoay màn hình. Bước 7 - Chạm vào hình vuông màu xám. Bạn sẽ thấy thêm nhiều lựa chọn khác như "Trung tâm thông báo" (Notification Center), "Device" (Thiết bị) và "Control Center" (Trung tâm kiểm soát). Lưu ý lựa chọn "Màn hình chính" (Home) ở bên dưới trình đơn; thao tác chạm sẽ cho kết quả như khi ấn nút "Home" trên điện thoại. Bước 8 - Chạm vào lựa chọn "Thiết bị" để mở một trình đơn khác với nhiều lựa chọn hơn. Bước 9 - Chạm vào lựa chọn "Xoay màn hình" (Rotate Screen). Ngay khi bạn bật tính năng xoay màn hình, lựa chọn này cho phép bạn xoay màn hình theo hướng mong muốn. Bước 10 - Chạm vào "Phải" (Right) hoặc "Trái" (Left) để bật chế độ xem ngang. Nếu ứng dụng đang dùng cho phép xoay màn hình, thao tác này sẽ xoay màn hình của bạn! Bạn có thể chạm vào bất kỳ đâu trên màn hình để thu nhỏ trình đơn AssistiveTouch.

https://www.wikihow.vn/Thu%E1%BA%A7n-h%C3%B3a-m%C3%A8o-hoang

Cách để Thuần hóa mèo hoang

Mèo hoang rất ít hoặc gần như không tiếp xúc với con người. Nhiều chú mèo được sinh ra trong tự nhiên, và có một số lại bị chủ bỏ rơi hoặc đi lạc. Cho dù có nguồn gốc như thế nào, mèo hoang thường rất sợ người, và sẽ có hành động cào cắn thay vì rúc vào lòng bạn (ít nhất trong lần đầu tiên). Điều này khiến cho việc thuần hóa mèo hoang trở nên khó khăn hơn. Nếu thật sự muốn thuần phục chúng, bạn sẽ cần nhiều thời gian và sự kiên trì. Phương pháp 1 - Đưa mèo hoang về nhà Bước 1 - Chuẩn bị phòng riêng cho mèo hoang. Chúng cần ở trong khu vực khép kín cho đến khi cảm thấy thoải mái với người chủ cũng như môi trường mới. Sắp xếp phòng nhỏ yên tĩnh, chẳng hạn như phòng vệ sinh, tách biệt với thành viên gia đình và những con vật nuôi khác. Đặt khay vệ sinh, bát thức ăn, nước uống, và đồ chơi vào trong phòng. Đóng kín cửa sổ và cửa ra vào để mèo không thoát ra ngoài. Ngoài ra, bạn cũng nên kiểm tra lỗ hổng hoặc vết nứt trên tường tạo cơ hội cho chúng vượt qua. Di chuyển kệ đựng đồ (nếu có) ra ngoài để mèo không xô đổ. Sắp xết chỗ ẩn nấp trong phòng (ví dụ như hộp giấy đục nhiều lỗ úp ngược xuống đất). Trong vài ngày đầy tiên, bạn nên dùng đất hữu cơ để làm đất vệ sinh vì mèo hoang đã quen thuộc với loại này so với đất vệ sinh dành cho mèo thông thường. Dùng đèn ngủ để thắp sáng căn phòng, thay vì bật đèn trần. Bóng tối giúp mèo hoang cảm thấy an toàn trong môi trường mới. Để giúp mèo làm quen với mùi người, bạn có thể trải quần áo cũ (chẳng hạn như tất, áo khoác) vào trong phòng. Mèo hoang sẽ cần ít nhất vài giờ để ổn định. Bước 2 - Đặt chuồng nhốt thú cưng vào trong phòng kèm theo bẫy. Bạn cần đưa mèo hoang đi khám bác sĩ thú y để được chăm sóc y tế cần thiết (ví dụ như tiêm chủng, tẩy giun, xét nghiệm FeLV và FIV). Bạn có thể vận chuyển mèo hoang dễ dàng hơn khi chúng ở trong chuồng thay vì bẫy. Mở cửa chuồng và trải chăn rồi đặt ít thức ăn vặt vào trong chuồng để tạo điều kiện tốt cho mèo hoang. Trùm khăn lên chiếc bẫy và chuồng để làm nơi ẩn nấp an toàn. Bước 3 - Bắt mèo hoang. Bạn đừng ngạc nhiên khi thấy mèo hoang chạy lao đi nếu bạn cố gắng tiếp cận chúng. Thiết lập bẫy động vật sống nhân đạo là cách hiệu quả nhất để bắt trọn và đưa mèo hoang về nhà. Loại bẫy này được thiết kế với cánh cửa đóng sập lại ngay khi mèo hoang tiếp xúc với tấm bảng phía dưới chiếc bẫy. Để dụ mèo vào bẫy, bạn có thể đặt vài miếng thức ăn hấp dẫn vào sâu bên trong chiếc bẫy. Chúng có thể sợ hãi khi nghe tiếng cửa đóng sập lại khi bước vào trong chiếc bẫy. Tuy nhiên, mèo sẽ không bị thương. Loại bẫy này có bán trên mạng. Bạn có thể liên lạc với trại động vật hoặc trung tâm kiểm soát động vật tại địa phương để mượn bẫy. Chuẩn bị ổ nằm tiện nghi (khăn hoặc chăn) vào trong chiếc bẫy. Bước 4 - Cho mèo hoang ăn ngoài trời. Việc thuần hóa nên thực hiện trong nhà. Tuy nhiên, cảm giác sợ hãi con người của chúng sẽ gây nên vấn đề khi bạn mang chúng về nhà. Biện pháp cho mèo hoang ăn ngoài trời có thể giúp chúng tin tưởng bạn, hoặc ít nhất mèo sẽ tin rằng bạn sẽ cho chúng ăn. Cho mèo hoang ăn đúng giờ mỗi ngày. Phương pháp 2 - Tiếp cận mèo hoang Bước 1 - Dành thời gian cho mèo hoang nhưng không đụng chạm vào chúng. Sau khi mèo đã ổn định, bạn có thể bắt đầu quá trình tương tác để chúng làm quen với con người. Để tránh bị cào cắn, bạn nên mang áo tay dài, quần dài, găng tay, và giày khi bước vào phòng. Bạn có thể chuẩn bị tấm bìa cứng để giữ bên cạnh phòng khi chúng nhào lên người. Sắp xếp thời gian tương tác với mèo hoang cố định thời gian mỗi ngày. Việc hình thành thói quen giúp chúng ổn định trong môi trường nhà ở của bạn. Gõ cửa trước khi mở, và bước vào phòng thật chậm rãi. Nói chuyện nhẹ nhàng với mèo hoang khi bạn dọn dẹp chỗ ở của chúng (chẳng hạn như dọn khay vệ sinh, thay thức ăn và nước mới). Không nhìn chằm chằm hoặc tiếp xúc ánh mắt với mèo hoang vì chúng sẽ coi điều này mang tính gây hấn. Thay vào đó, bạn nên ngoảnh đi và cúi đầu xuống thấp. Khi mèo hoang cảm thấy thoải mái, bạn có thể ngồi cạnh chúng khoảng một giờ vào buổi sáng và tối. Ngoài việc trò chuyện với mèo, bạn có thể đọc sách hoặc làm việc yên lặng trên laptop. cố gắng đụng chạm mèo hoang lúc ban đầu. Điều này chỉ làm cho chúng cào cắn bạn và kêu rít lên. Bước 2 - Chơi đùa với mèo hoang. Điều này giúp chúng cảm thấy gần gũi trước khi bạn đụng chạm vào mèo. Mua đồ chơi nhẹ dành cho mèo ở cửa hàng vật nuôi tại địa phương và để mèo hoang chơi đùa trong khi bạn đang ở trong phòng với chúng. Ngoài ra, bạn có thể tự làm ‘đồ chơi trêu ghẹo mèo con’: dán miếng vải vào đầu dây, và gắn dây vào cây gậy nhỏ. Không để mèo hoang chơi món đồ này một mình. Chúng có thể nuốt phải sợi dây làm tắc nghẽn đường ruột cần phải chăm sóc y tế chuyên sâu. Bước 3 - Quan sát ngôn ngữ cơ thể ‘sẵn sàng’ của mèo hoang. Việc đụng chạm vào mèo hoang có thể chứa đầy nguy hiểm vì chúng có thể tự vệ và tấn công bạn do sợ hãi. Việc quan sát ngôn ngữ cơ thể sẽ giúp bạn nhận ra khi nào thì chúng cảm thấy sẵn sàng chuyển sang mức độ tương tác mới với con người. Hành động nhào tới và gầm gừ và cụp tai xuống có nghĩa chúng vẫn chưa cảm thấy thoải mái khi tiếp xúc với con người. Mèo hoang có thể rít lên nếu chúng không muốn bạn đụng vào. Nếu mèo khá điềm tĩnh khi ở cạnh bạn, thì đây là dấu hiệu cho thấy chúng sẵn sàng tiếp cận với con người. Bước 4 - Cho mèo tập thích nghi với bàn tay của bạn. Trong khi vẫn còn dè chừng con người, mèo hoang cần có thời gian làm quen với tay của bạn. Để bắt đầu, bạn đặt tay úp xuống sàn. Để chúng tiến lại gần, và cho phép mèo tiếp xúc với chân, tay, hoặc bàn tay của bạn. Không vuốt ve mèo hoang. Việc khám phá tìm hiểu là cách mà chúng sử dụng để xác định xem bạn có phải là mối đe dọa tiềm ẩn hay không. Đặt bàn tay cách xa mèo hoang ở một khoảng nhỏ trong lúc đầu. Khi chúng quen với bàn tay, bạn có thể di chuyển tay và cả cơ thể lại gần. Bạn phải để mèo làm quen với sự tiếp xúc. Chúng có thể tấn công nếu bạn dịch chuyển trước. Bước 5 - Âu yếm mèo hoang. Hành động vuốt ve mèo hoang có thể khá nguy hiểm vì bạn không biết được liệu chúng sẽ chào đón hay sẽ tấn công bạn? Đặt món đồ chơi gần bàn tay và để tay trên sàn nhà. Khi mèo tiếp cận, đánh hơi và đẩy nhẹ tay, bạn có thể từ từ nâng bàn tay và giữ ngang tầm mắt của chúng. Từ từ nâng bàn tay ngay tầm mắt của mèo, sau đó bắt đầu vuốt ve chúng. Chú ý ngôn ngữ cơ thể của mèo. Hành động co cơ bắp, đuôi sột soạt, đồng tử giãn ra, và tai cụp xuống đều là những dấu hiệu cho thấy bạn nên ngừng âu yếm và cho chúng tận hưởng không gian riêng. Vuốt ve lần đầu thật nhanh. Bạn nên ngừng âu yếm mèo hoang trước khi chúng thể hiện thái độ không muốn tiếp tục nữa. Bước 6 - Bế mèo hoang. Nếu mèo còn nhỏ, bạn có thể thử nhấc chúng lên và đặt vào lòng khi mèo đã trở nên thoải mái với việc được âu yếm. Bạn cần lưu ý rằng chúng vẫn là động vật hoang dã, vì thế nên dùng khăn bọc kín cơ thể của mèo một cách chậm rãi và từ tốn (chừa phần gáy ra) để chúng không cào cắn bạn. Xoay cơ thể của mèo sao cho đầu hướng ra ngoài. Giữ phần gáy bằng cách nắm phần da ở cổ. Túm phần da gần tai nhất có thể nhưng không nên nắm quá chặt. Nhẹ nhàng nhấc toàn bộ cơ thể của mèo lên rồi đặt vào lòng. Nếu mèo không phản kháng, bạn có thể âu yếm và trò chuyện bằng giọng điệu êm ái. Mặc dù mèo con thường được mèo mẹ ngoặm giữ phần gáy, nhưng bạn cũng đừng ngạc nhiên nếu mèo hoang không thích bị con người túm cổ. Bạn nên đọc dấu hiệu cơ thể nhằm xác định xem liệu chúng có thích điều này hay không. đụng chạm mèo hoang trưởng thành hoặc mèo con từ phía trước. Bước 7 - Chải chuốt cho mèo hoang. Điều này không những giúp chúng cảm thấy thoải mái khi tiếp xúc với con người, mà còn giữ cho da và lông sạch sẽ. Dùng bàn chải dành cho thú cưng có sợi tơ cứng để chải lông cho chúng. Bạn có thể chải bằng lược răng khít để diệt trừ bọ chét. Lược và bàn chải có bán tại cửa hàng vật nuôi tại địa phương. Bọ chét ở mèo hoang còn nhỏ rất nguy hiểm vì có thể gây bệnh thiếu máu và tử vong. Ngoài biện pháp dùng lược chải, mèo cần dùng thuốc ngừa bọ chét (có bạn tại phòng khám bác sĩ thú y). Phương pháp 3 - Xác định khả năng thuần hóa mèo hoang Bước 1 - Đánh giá mức độ hoang dã của mèo. Mèo hoang thường có thể là hoang dã hoàn toàn (không tiếp xúc với con người hoặc tương tác tiêu cực với con người), bán hoang dã (có tương tác tích cực với con người), hoặc hoang dã cải đạo (mèo nhà bị bỏ rơi trở thành bán hoang dã). Mèo hoang dã hoàn toàn rất khó thuần phục và tập thích nghi, trái lại mèo hoang dã cải đạo lại dễ thuần hóa nhất. Mèo bán hoang dã tìm đến con người để cung cấp thức ăn, nhưng không muốn tiếp xúc với họ. Mức độ tương tác với người tối thiểu này dạy chúng một số quy tắc giao tiếp của thế giới loài người. Mèo bán hoang dã thường sống gần nhà người dân. Bước 2 - Ước lượng độ tuổi của mèo hoang. Bạn có thể xác định con mèo bao nhiêu tuổi để đánh giá mức độ thuần hóa khó hay dễ. Mèo hoang còn nhỏ, đặc biệt là những còn nhỏ hơn 10 đến 12 tuần tuổi thường dễ thuần phục hơn. Mèo hoang trưởng thành sống ngoài đường trong thời gian dài sẽ khó thuần hóa. Không tách mèo hoang còn nhỏ ra khỏi mèo mẹ cho đến khi chúng cai sữa khoảng 13 tuần tuổi. Điều này đóng vai trò rất quan trọng. Chó con có thể tách khỏi mẹ của chúng khi được 8 tuần, nhưng mèo con thì không! Việc tách rời quá sớm có thể gây nên vấn đề hành vi và phát triển kéo dài. Các chuyên gia khuyến cáo rằng mèo con có thể tách khỏi mẹ khi được 13 tuần tuổi. Nếu thấy mèo con hoang dã ở cùng với mèo mẹ, bạn nên bẫy cả mèo mẹ lẫn mèo con cùng một lúc. Để chúng ở cạnh nhau trong nhà cho đến khi mèo con đã cai sữa hoàn toàn. Liên lạc với nhóm cứu hộ động vật địa phương để triệt sản cho mèo mẹ và thả về tự nhiên. Bước 3 - Xác định khả năng thuần phục mèo hoang. Đây là quá trình không mấy dễ dàng cũng như không có gì bảo đảm là việc này sẽ thành công. Thuần hóa là một thử thách và cần rất nhiều thời gian: mèo con hoang dã có thể được thuần phục từ 2 đến 6 tuần, nhưng đôi lúc có thể phải mất một năm trở lên mới có thể thuần hóa mèo trưởng thành được. Tập thích nghi cho mèo hoang ở trong nhà cũng như giúp chúng hòa nhập với môi trường xung quanh mất khoảng vài tiếng mỗi ngày, có thể kéo dài nhiều tháng. Bạn nên xem xét liệu mình có đủ khả năng chịu trách nhiệm này hay không. Chi phí chăm sóc y tế cho mèo hoang thường rất tốn kém. Bạn nên dự tính xem mình có đủ khả năng chi trả cho dịch vụ chăm sóc mèo hoang hay không.

https://www.wikihow.vn/Gi%E1%BA%A3m-10-kg-M%E1%BB%99t-c%C3%A1ch-Nhanh-ch%C3%B3ng

Cách để Giảm 10 kg Một cách Nhanh chóng

Các chế độ ăn kiêng cấp tốc và tập thể dục để giảm cân mà có lẽ bạn thấy đầy rẫy trên internet toàn là những phương pháp kiêng khem và hành xác khổ sở, nhưng sự thực thì bạn không cần phải sống như vậy mới đạt được kết quả mong muốn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ bày cho bạn cách giảm cân chỉ với chế độ ăn lành mạnh, các bữa ăn được phân chia hợp lý cùng với các bài tập đốt cháy calo và làm săn chắc cơ bắp. Bằng cách duy trì những thay đổi trong lối sống mà bạn có thể thực hiện được như một thói quen, bạn sẽ không lo bị tăng cân trở lại sau khi đã giảm! Phương pháp 1 - Chuẩn bị các bữa ăn giàu dinh dưỡng và ít calo Bước 1 - Ăn rau củ không chứa nhiều tinh bột cho đủ một nửa lượng thức ăn trong mỗi bữa. Rau củ nên chiếm một lượng lớn trong chế độ ăn vì nó chứa ít calo và nhiều dưỡng chất thiết yếu tốt cho sức khỏe. Nhiều chuyên gia khuyến nghị nên ăn 4 khẩu phần rau mỗi ngày, nhưng nếu bạn muốn giảm cân thì phải ăn nhiều hơn. Nếu các bữa ăn của bạn gồm nhiều rau củ không chứa tinh bột, bạn sẽ cảm thấy no mà không cần ăn quá nhiều. Các loại rau không chứa tinh bột như súp lơ, bông cải xanh, cà rốt, bí ngòi, rau diếp, măng tây và nhiều loại thực phẩm ngon lành khác đều có nhiều cách chế biến nên bạn sẽ không sợ ngán. Bước 2 - Ăn 1 khẩu phần protein nạc trong mỗi bữa ăn. Protein nạc bao gồm thịt gà và trứng, cá trắng (như cá hồi và cá ngừ), thịt bò (một số phần thịt nhất định) và các loại đậu. Protein đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân, vì nó giúp cơ thể xây dựng các khối cơ nạc và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Nguyên tắc chung cần nhớ: một khẩu phần thịt có kích thước khoảng bằng lòng bàn tay. Nếu không ăn thịt, bạn có thể chọn nhiều loại thực phẩm gốc thực vật thay thế thịt còn bổ dưỡng hơn! Hãy tìm các thực phẩm này trong khu vực đông lạnh của siêu thị. Bước 3 - Thay thế carb (tinh bột) tinh chế bằng các loại ngũ cốc nguyên hạt và nhiều chất xơ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu muốn có kết quả giảm cân nhanh từ chế độ ăn, bạn nên áp dụng chế độ ăn ít carb. Tuy nhiên, thay vì loại bỏ hoàn toàn carb, bạn có thể tập trung vào việc cắt giảm các loại đường tinh chế và carb tinh chế, thay vào đó là ngũ cốc nguyên hạt và nhiều chất xơ. Nhóm thực phẩm này chỉ nên chiếm tỷ lệ nhỏ nhất, khoảng 1 khẩu phần hoặc ¼ lượng thức ăn trong mỗi bữa. Các loại carb lành mạnh có trong các loại hoa quả, đậu (như đậu gà, đậu lăng và đậu đen), ngũ cốc (như yến mạch, gạo lứt, diêm mạch hoặc bánh mì và mì làm từ lúa mì nguyên hạt) và các loại rau củ chứa tinh bột. Chú ý ăn đúng khẩu phần tiêu chuẩn của các loại carb. Nhớ đọc nhãn ghi thông tin dinh dưỡng trên bao bì thực phẩm và đo lường trước khi ăn. Bước 4 - Tìm các phiên bản ít calo của các gia vị và nước sốt ưa thích của bạn. Calo và carb thường âm thầm xuất hiện trong những loại nước sốt rưới trên các món ăn. Một thìa canh sốt mayonnaise chẳng hạn, có thể chứa đến 90 calo! Hãy trữ trong bếp các loại sốt rưới và gia vị ít calo mà bạn thường xuyên sử dụng. Bạn cũng có thể tập nêm nếm thức ăn bằng các loại thảo mộc và gia vị vốn ít calo hơn và đậm đà hương vị hơn. Bước 5 - Bổ sung cho các bữa ăn bằng một vài món ăn nhẹ bổ dưỡng rải rác trong ngày. Thỉnh thoảng ăn vặt cũng có thể là một phần của chế độ ăn giảm cân lành mạnh, vì nó giúp bạn không bị đói ngấu và ăn quá nhiều. Nếu có ăn nhẹ, bạn đừng quên chọn các thức ăn giúp mau no, giàu dinh dưỡng và ít calo. Đơn cử một số thức ăn nhẹ lành mạnh và giúp no bụng: hoa quả cỡ vừa như một quả chuối hoặc táo; 30 g quả hạch mà bạn ưa thích; một gói cà rốt và cần tây chấm sốt; thịt bò khô. Nhiều món ăn vặt bán ở siêu thị được đóng gói với khẩu phần 100 calo. Phương pháp 2 - Cắt giảm calo trong thức uống Bước 1 - Ngừng uống soda, nước quả, hầu hết các thức uống có cồn và các loại nước nhiều calo khác. Một trong các cách dễ nhất để giảm lượng calo tiêu thụ trong ngày là chú ý đến chất lỏng, vì người ta thường quên hoặc không biết có bao nhiêu calo trong thức uống yêu thích của họ. Để giảm cân nhanh, bạn sẽ cần loại bỏ các thức uống này khỏi cuộc sống hàng ngày. Bước 2 - Uống 8 -13 cốc nước mỗi ngày. Nước là thức uống tuyệt vời để giúp bạn giảm cân, vì nó giúp bạn mau no, giảm cảm giác đói nhưng lại không có calo giấu mặt. Hãy cố gắng uống khoảng 8-13 cốc nước mỗi ngày. Trái với những gì người ta thường nghĩ, tình trạng trữ nước và phù là do không uống đủ nước, không phải là do uống quá nhiều nước. Bước 3 - Bổ sung thức uống ít calo để tăng hương vị. Nếu thấy nước trắng khó uống, bạn có thể uống các chất lỏng khác, nhưng nhớ chọn loại nước ít calo và ít đường hoặc carb. Cà phê hoặc trà là những lựa chọn tuyệt vời vì thành phần trong đó hầu như là nước. Nếu không thích các loại thức uống này, bạn có thể tìm các loại nước chanh không đường, nước uống thể thao hoặc nước có ga ướp hương vị. Phương pháp 3 - Tập thói quen ăn uống giảm cân Bước 1 - Ghi nhật ký ăn uống để theo dõi lượng thức ăn nạp vào. Chuyên gia dinh dưỡng thì có thể khó tiếp cận và tốn kém, nhưng bạn có thể sử dụng dịch vụ online hoặc ứng dụng trên điện thoại thông minh để khỏi tốn tiền mà cũng đạt được các lợi ích tương tự. Các ứng dụng này cho phép bạn nhập những thứ ăn vào và số lượng thức ăn, sau đó cung cấp thông tin về lượng calo và các chất dinh dưỡng khác tiêu thụ trong cả ngày. Với thông tin này, bạn có thể theo dõi việc ăn uống và đặt ra các mục tiêu giảm cân hợp lý hơn. Khi xem nhật ký ăn uống, bạn cần để ý xem những thời gian nào trong ngày bạn ăn nhiều nhất, loại thức ăn nào chứa nhiều calo nhất và lượng dinh dưỡng trong các thức ăn mà bạn đã ăn vào nhiều nhất. Đây là các thông tin quan trọng để bạn suy nghĩ lại về kế hoạch giảm cân của mình. Một số ứng dụng rất hữu ích mà bạn có thể sử dụng là MyFitnessPlan, My Food Diary và MyPlate. Tất cả các ứng dụng này (và cả các ứng dụng khác nữa!) có miễn phí trên Apple App Store và Google Play. Bước 2 - Thử áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn. Thay vì ăn 3 bữa lớn rải đều trong cả ngày, bạn sẽ ăn tất cả các bữa trong khoảng thời gian 8-10 tiếng, sau đó nhịn ăn cho đến ngày hôm sau. Hãy chọn một khoảng thời gian “cửa sổ”, chẳng hạn như từ 11 giờ trưa đến 7 hoặc 9 giờ tối để ăn trong khoảng đó. Ngoài thời gian cửa sổ, bạn sẽ chỉ uống nước hoặc các thức uống không chứa calo. Một số nghiên cứu cho thấy phương pháp nhịn ăn gián đoạn giúp tăng cường trao đổi chất và tăng lượng mỡ tiêu hao trong các bài tập thể dục thường ngày, một yếu tố rất hữu ích cho bất cứ kế hoạch giảm cân nào. Một cách dễ dàng để bắt đầu phương pháp nhịn ăn gián đoạn là chọn 1 hoặc 2 ngày trong tuần để áp dụng, sau đó dần dần tăng thêm 1-2 ngày nữa cho đến khi bạn có thể áp dụng toàn thời gian. Bước 3 - Ăn các bữa lớn trong ngày và ăn bữa nhỏ hơn vào buổi tối. Thức ăn mà bạn ăn vào sau hoặc trước 8 giờ tối đều có cùng lượng calo, nhưng thường thì bạn không vận động thể chất nhiều vào ban đêm hoặc trước giờ ngủ. Thay vì chỉ ăn một bữa nhỏ điểm tâm buổi sáng và kết thúc một ngày với bữa tối ăn no, bạn hãy ăn nhiều hơn vào bữa sáng và bữa trưa, còn bữa tối ăn ít lại. Như vậy, bạn có thể đốt cháy được lượng calo từ các bữa ăn với các hoạt động vào ban ngày. Nếu cách này không phù hợp với lịch trình của bạn, bạn cũng có thể thử ăn nhiều bữa nhỏ hơn trong ngày thay vì 3 bữa lớn. Mục đích ở đây là ăn đủ để cảm thấy no mà không ăn quá nhiều, điều thường xảy ra nếu bạn bắt đầu cảm thấy đói. Bước 4 - Cho phép bản thân “gian lận” ở mức vừa phải để tránh mất động lực vì nản. Cắt hết một lúc nhiều loại thức ăn có thể rất khó, đặc biệt nếu điều này cũng đồng nghĩa với việc bạn phải kiêng cả những thức ăn ưa thích. Mỗi tuần một hoặc hai lần, bạn hãy cho phép bản thân ăn những thứ bị loại khỏi thực đơn, chẳng hạn như một ly kem hoặc một cốc rượu vang. Như vậy, bạn sẽ tránh được các cơn thèm khiến bạn không thể kiềm chế mà ăn uống thả cửa. Các đồ ăn thức uống “rác” (như kem, bánh quy, khoai tây chiên hoặc rượu) cũng có nhiều phiên bản lành mạnh hơn! Những thức ăn này thường được bày bán ở ngay bên cạnh hoặc ở gần những loại thông thường trong cửa hàng. Nếu không có, bạn có thể đặt mua trên mạng và họ sẽ gửi đến tận nơi. Phương pháp 4 - Tập các bài tập aerobic (hiếu khí) Bước 1 - Dành ra khoảng 30 phút mỗi ngày tập các bài tập aerobic. Bên cạnh việc thay đổi chế độ ăn, bạn sẽ cần tập cardio, tức là các bài tập làm tăng nhịp tim, nhờ đó giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ. Các bài tập như chạy chậm hoặc nhanh, bơi lội, đạp xe, chèo thuyền hoặc chèo thuyền trên máy đều rất phù hợp để bắt đầu nếu trước đây bạn chưa quen tập cardio. Bạn cần chọn các bài tập có cường độ tương đối sao cho phải thở hụt hơi, đổ mồ hôi và tăng nhịp tim. Bước 2 - Bổ sung bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) vào thông lệ tập thể dục hàng ngày. HIIT là một phương pháp rất hữu hiệu để tăng tối đa lượng mỡ bị đốt cháy trong một buổi tập. Khi tập HIIT, bạn sẽ phải tăng nhịp tim lên mức cao nhất có thể trong một thời gian ngắn, nghỉ một chút, sau đó tiếp tục tập cường độ cao để tăng nhịp tim. Mỗi tuần bạn cần tập cardio theo phương pháp HIIT 1-2 buổi. Sự kết hợp HIIT và các bài tập cardio đều đặn (như chạy bộ 30 phút) sẽ rất hiệu quả cho việc giảm cân. Bước 3 - Vận động nhiều hơn trong cả ngày. Bên cạnh việc tập thể dục với các bài tập nhắm đúng mục tiêu và có kế hoạch, bạn cũng nên vận động nhiều hơn trong sinh hoạt hàng ngày. Điều này cũng có thể giúp bạn đốt cháy calo trong cả ngày. Đi thang bộ thay vì thang máy bất cứ khi nào có thể. Khi đi mua sắm hoặc chạy việc linh tinh, bạn nên đỗ xe ở xa một chút và đi bộ một quãng đến đó. Nếu cần bàn công việc với một người, bạn có thể thử đề nghị người kia vừa đi vừa nói chuyện. Đem bữa trưa đến cơ quan và đi bộ đến một điểm gần đó để ăn. Thực hiện các bài tập thể dục nhanh như crunch, jumping jack, hoặc lunge trong thời gian quảng cáo khi xem ti vi. Bước 4 - Tăng dần cường độ tập thể dục. Nếu không thấy kết quả giảm cân hoặc cân nặng bị chững lại và không tiếp tục giảm, có thể bạn cần phải tăng thời gian hoặc cường độ tập luyện. Khi bắt đầu quen với các bài tập, cơ thể sẽ thích nghi và đốt cháy ít calo hơn. Để khắc phục tình trạng này, bạn cần tăng thời gian tập cardio hoặc tập với nhịp độ nhanh hơn trong cùng một thời gian. Ví dụ, nếu bạn thường dành 20 phút mỗi ngày để chạy bộ, hãy thử tăng thêm 5 hoặc 10 phút mỗi lần, hoặc chạy nhanh hơn trong cùng một thời gian. Phương pháp 5 - Xây dựng các cơ nạc Bước 1 - Bổ sung các bài tập rèn thể lực vào thông lệ tập thể dục hàng tuần. Bài tập rèn thể lực là một loại bài tập khác có tác dụng hỗ trợ giảm cân trong thời gian ngắn, và sẽ giúp bạn không bị tăng cân trở lại về lâu dài. Với bất kỳ bài tập tạ nào (như bicep/tricep curls, chest presses, pushups, hay deadlifts), bạn cũng nên tập 3 hiệp 12 nhịp cho mỗi bài tập. Để chọn khối lượng tạ phù hợp nhất, bạn hãy bắt đầu với trọng lượng thấp và tăng dần cho đến khi cảm thấy phải gắng sức một chút để thực hiện được động tác. Bản thân bài tập thể lực hoặc kháng lực không đốt cháy nhiều calo, nhưng nó giúp tăng khối cơ nạc và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tức là khả năng đốt cháy calo của cơ thể. Bước 2 - Tập các bài tập đơn giản sử dụng trọng lượng cơ thể thay vì tập với thiết bị. Việc xây dựng cơ bắp không đòi hỏi đủ các loại tạ; bạn có thể tập nhiều bài tập khác nhau chỉ với cơ thể của mình. Ưu điểm lớn nhất là bạn có thể tập ở bất cứ đâu – tại văn phòng, trong nhà, ngoài công viên hoặc bất cứ nơi nào khi bạn có thời gian rảnh rỗi! Các bài tập sử dụng trọng lượng cơ thể bao gồm pushup, plank, squat, lunge, mountain climber, burpee và một số các bài tập khác. Cố gắng tập 15 lần cho các bài tập sử dụng trọng lượng cơ thể hoặc giữ một tư thế trong 1 phút, sau đó lặp lại thêm 2 lần nữa trong mỗi buổi tập. Bước 3 - Tập luyện các nhóm cơ chính để giảm cân toàn bộ cơ thể. Có 6 nhóm cơ chính cần xem xét khi tạo thông lệ tập thể lực: ngực, cơ tay trước, cơ tay sau, lưng, chân và vai. Bạn nên dành ra ít nhất 20 phút tập cho một nhóm cơ 2 lần mỗi tuần, xen kẽ với 2 lần khác tập nhóm cơ còn lại. Ví dụ, bạn có thể tập trung tập nhóm cơ ngực, cơ tay trước và lưng vào thứ hai và thứ tư; tập cơ tay sau, chân và vai vào thứ ba và thứ năm.

https://www.wikihow.vn/T%E1%BA%A9y-v%E1%BA%BFt-M%E1%BB%B1c-tr%C3%AAn-Gh%E1%BA%BF-salon

Cách để Tẩy vết Mực trên Ghế salon

Vết mực đổ rất khó để loại bỏ, đặc biệt nếu đó là loại mực không xóa được. Tuy nhiên, có một số hợp chất đã được thử qua và cho thấy tác dụng rất tốt trong việc tẩy vết mực như: cồn, dấm, còn đối với những vết mờ hơn thì ta dùng nước xà phòng. Điều quan trọng là làm sao tẩy được vết mực ngay khi có thể bởi vì càng để lâu thì chúng càng khó tẩy đi. Dù chiếc ghế salon của bạn làm từ vải, đồ da hay nhựa vinyl, thì cũng đều còn hi vọng cả. Phương pháp 1 - Dùng Cồn Bước 1 - Hãy thấm hút vết bẩn ngay. Việc đối phó với vết mực đổ ngay lập tức là rất quan trọng. Hãy thấm hút chỗ bị dính mực bằng một miếng vải sạch hay khăn giấy và áp nhẹ lên nó. Chỉ áp lên thôi chứ đừng chà xát để tránh việc vết mực bị lan ra xung quanh. Làm từ ngoài rìa vào trong vết mực đổ và cố gắng hút được nhiều mực nhất có thể. Thay đổi miếng vải hay chiếc khăn khác khi bạn thấy nó đã dính nhiều mực. Dù vết mực đã khô rồi thì cũng vẫn nên thử lau nó. Bước 2 - Thử dùng cồn ở một vị trí ít bị để ý trước. Bạn có thể dùng cồn để tẩy vết mực từ đồ da, vải hay nhựa vinyl, nhưng dù chiếc ghế salon của bạn làm từ vật liệu gì thì tốt hơn hết bạn cũng nên thử trước để tránh trường hợp cồn làm phai màu hoặc làm hỏng ghế. Cồn 90 độ là tốt nhất cho việc hút tẩy, nhưng bạn cũng có thể dùng loại 70 độ (cồn y tế) nếu như bạn chỉ có loại đó. Đợi một phút, sau đó kiểm tra chỗ bạn thử cồn. Nếu nó không bị đổi màu hoặc bị biến dạng thì bạn có thể bắt đầu làm được rồi. Bước 3 - Đổ cồn ra một miếng vải trắng sạch. Đừng đổ cồn thẳng lên vết mực bởi vì nếu bạn làm ướt cái ghế thì có thể khiến nó bị biến dạng. Bước 4 - Thấm nhẹ các vết mực cẩn thận bằng miếng vải. Đừng lau hay chùi mạnh, bởi vì nếu làm vậy có thể khiến vết mực lan ra xung quanh. Lặp lại quá trình này cho đến khi miếng vải không thể hút thêm mực được nữa. Hãy nhớ thay vải khi nó đã thấm đủ mực, nếu không rồi đến lúc bạn sẽ chấm thêm mực vào cái ghế chứ không phải là hút bớt đi. Nhớ thấm thêm cồn thường xuyên bởi vì khi bạn làm lâu, cồn sẽ bị bay hơi rất nhiều. Bước 5 - Làm sạch và lau rửa hoàn toàn chỗ mực dính. Dùng một miếng vải ướt để lau chỗ bị dính mực và lau rửa sạch lượng cồn đã dùng. Bước 6 - Dùng một chiếc khăn để lau khô khu vực đó. Lùi lại một bước để nhìn vào thành quả công việc của bạn. Nếu như vết mực vẫn còn, lặp lại quá trình trên hoặc thử một phương pháp khác để loại bỏ nó. Bước 7 - Dùng dung dịch lau đồ da (chỉ dùng cho chất liệu da). Nó sẽ giúp ngăn chặn các vết mực dính sau này và ngăn không cho nước thấm vào da giúp da không bị nứt hay tróc theo thời gian. Phương pháp 2 - Dùng Dấm Bước 1 - Hãy thấm hút vết bẩn ngay. Việc đối phó với vết mực đổ ngay lập tức là rất quan trọng. Hãy thấm hút chỗ bị dính mực bằng một miếng vải sạch hay khăn giấy và áp nhẹ lên nó. Chỉ áp lên thôi chứ đừng chà xát để tránh việc vết mực bị lan ra xung quanh. Làm từ ngoài rìa vào trong vết mực đổ và cố gắng hút được nhiều mực nhất có thể. Thay đổi miếng vải hay cái khăn khác khi bạn thấy nó đã dính nhiều mực. Dù vết mực đã khô rồi thì cũng vẫn nên thử lau nó. Bước 2 - Thử bôi dấm lên một vị trí ít bị để ý. Dấm hoạt động rất tốt trong việc rửa vết mực đổ. Đặc tính của chất axetic cho phép dấm loại bỏ vết mực một cách hiệu quả. Thêm nữa, dấm rất an toàn, không gây hại da tay và thân thiện với môi trường. Dấm có thể được dùng trên mọi loại chất liệu phủ ghế, tuy vậy vẫn tốt hơn nếu bạn thử qua nó ở một vị trí kín đáo trên ghế để chắc chắn nó không gây ra hư hại nào. Bước 3 - Tạo một dung dịch dấm. Trộn 1 thìa nước rửa chén, 2 thìa dấm trắng vào 1 bát nước nhỏ. Bước 4 - Thấm dung dịch trên lên khu vực dính mực bằng một tấm vải mềm. Đừng chà xát quá mạnh vì như vậy sẽ khiến vết mực bị loang ra. Hãy để như vậy trong khoảng 10 phút. Bước 5 - Làm sạch vết mực. Dùng một miếng vải mềm thấm nước lạnh sạch. Lau toàn bộ khu vực dính nước cho đến khi dung dịch bị rửa trôi hoàn toàn. Bước 6 - Dùng một chiếc khăn khô để hút ẩm. Nếu như vết dính vẫn còn, hãy lặp lại quá trình trên hoặc thử một phương pháp khác để loại bỏ vết mực. Bước 7 - Dùng dung dịch lau đồ da (chỉ dùng cho chất liệu da). Nó sẽ giúp ngăn chặn các vết mực dính sau này và ngăn không cho nước thấm vào da giúp da không bị nứt hay tróc theo thời gian. Phương pháp 3 - Dùng Xà phòng và Nước Bước 1 - Hãy thấm hút vết bẩn ngay. Việc đối phó với vết mực đổ ngay lập tức là rất quan trọng. Hãy thấm hút chỗ bị dính mực bằng một miếng vải sạch hay khăn giấy và áp nhẹ lên nó. Chỉ áp lên thôi chứ đừng chà xát để tránh việc vết mực bị lan ra xung quanh. Làm từ ngoài rìa vào trong vết mực đổ và cố gắng hút được nhiều mực nhất có thể. Thay đổi miếng vải hay chiếc khăn khác khi bạn thấy nó đã dính nhiều mực. Dù vết mực đã khô rồi thì cũng vẫn nên thử lau nó. Bước 2 - Pha nước xà phòng. Nếu như vết mực vẫn còn mới, nước xà phòng ấm có thể giải quyết được vấn đề. Trộn 1/2 thìa nước rửa bát với một chút nước nóng trong bát để tạo ra dung dịch. Bước 3 - Khuấy dung dịch cho đến khi có nhiều bọt xà phòng nổi lên. Bạn cũng có thể đổ dung dịch đó vào một cái chai và lắc lên. Bước 4 - Nhúng một miếng vải mềm vào dung dịch bọt xà phòng. Bước 5 - Nhẹ nhàng lau vết mực bằng miếng vải thấm xà phòng. Lặp lại quá trình thấm và lau nếu cần thiết. Bước 6 - Dùng một miếng vải thấm ướt để lau sạch dung dịch xà phòng thừa còn bám trên ghế. Hãy chắc chắn là bạn lau sạch toàn bộ khu vực đó. Bước 7 - Dùng một chiếc khăn khô để hút ẩm. Nếu như vết mực vẫn còn, hãy lặp lại quá trình trên hoặc thử một phương pháp khác để loại bỏ vết mực. Bước 8 - Sau đó dùng loại dung dịch xử lý cho da (chỉ dùng cho chất liệu da). Dung dịch này sẽ giúp ngăn chặn các vết mực dính lên sau này và ngăn không cho nước ẩm thấm vào da giúp da không bị nứt hay tróc theo thời gian.