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¿Cómo hacer Un candelabro?

Método uno: candelabro tipo esfera de vidrio colgante

Haz cadenas de lentejuelas. Adorna las cadenas. Prepara un marco de metal de una pantalla para lámpara. Pega los adornos y las lentejuelas al marco. Sujeta un listón al marco de metal. Cuelga el candelabro.

Usa una aguja para entrelazar hilo de alta resistencia y pásala a través de una serie de ocho lentejuelas. Crea de tres a cuatro docenas de estas cadenas. Pasa el hilo siempre por el mismo lado de cada lentejuela en la cadena. Luego, repite el proceso haciéndole un nudo al hilo y una costura a través del lado contrario de cada lentejuela. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6e\/Make-a-Chandelier-Step-1Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-a-Chandelier-Step-1Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6e\/Make-a-Chandelier-Step-1Bullet1.jpg\/v4-760px-Make-a-Chandelier-Step-1Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Las lentejuelas deben quedar sujetas al hilo cuando termines. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/05\/Make-a-Chandelier-Step-1Bullet2.jpg\/v4-460px-Make-a-Chandelier-Step-1Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/05\/Make-a-Chandelier-Step-1Bullet2.jpg\/v4-760px-Make-a-Chandelier-Step-1Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Usa lentejuelas doradas y plateadas. Puedes hacer cadenas sólo plateadas o sólo doradas, o puedes ir mezclando los colores. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a0\/Make-a-Chandelier-Step-1Bullet3.jpg\/v4-460px-Make-a-Chandelier-Step-1Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a0\/Make-a-Chandelier-Step-1Bullet3.jpg\/v4-760px-Make-a-Chandelier-Step-1Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Usa un hilo transparente o de color claro para obtener mejores resultados. También puedes usar hilo metálico que haga juego con el color de las lentejuelas. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Make-a-Chandelier-Step-1Bullet4.jpg\/v4-460px-Make-a-Chandelier-Step-1Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Make-a-Chandelier-Step-1Bullet4.jpg\/v4-760px-Make-a-Chandelier-Step-1Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Si prefieres una apariencia asimétrica, puedes variar el número de lentejuelas en cada cadena, variando el largo de 6 a 10 lentejuelas por cadena. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3c\/Make-a-Chandelier-Step-1Bullet5.jpg\/v4-460px-Make-a-Chandelier-Step-1Bullet5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3c\/Make-a-Chandelier-Step-1Bullet5.jpg\/v4-760px-Make-a-Chandelier-Step-1Bullet5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} El número total de cadenas que necesites dependerá de que tan grande será el candelabro y que tan lleno quieres que se vea. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d9\/Make-a-Chandelier-Step-1Bullet6.jpg\/v4-460px-Make-a-Chandelier-Step-1Bullet6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d9\/Make-a-Chandelier-Step-1Bullet6.jpg\/v4-760px-Make-a-Chandelier-Step-1Bullet6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Crea cadenas variadas de adornos de cristal transparente, atando hilo de alta resistencia, hilo de pescar o hilo de joyería en el alambre superior de cada adorno. Coloca el hilo en la parte superior de cada adorno, donde usualmente iría el gancho. Amarra el hilo para mantenerlo en su lugar. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/56\/Make-a-Chandelier-Step-2Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-a-Chandelier-Step-2Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/56\/Make-a-Chandelier-Step-2Bullet1.jpg\/v4-760px-Make-a-Chandelier-Step-2Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} El número de adornos por cadena puede variar de dos a seis. Crea más cadenas con dos o tres de ellos, ya que estos irán alrededor del borde exterior. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d0\/Make-a-Chandelier-Step-2Bullet2.jpg\/v4-460px-Make-a-Chandelier-Step-2Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d0\/Make-a-Chandelier-Step-2Bullet2.jpg\/v4-760px-Make-a-Chandelier-Step-2Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Usa pintura en aerosol para pintarlo de blanco. Esto es opcional. Si te gusta el color actual, no tienes por qué pintarlo. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3d\/Make-a-Chandelier-Step-3Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-a-Chandelier-Step-3Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3d\/Make-a-Chandelier-Step-3Bullet1.jpg\/v4-760px-Make-a-Chandelier-Step-3Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} También puedes pintar el marco de negro, plateado o dorado si lo prefieres. O para una apariencia más brillante, no tan tradicional, puedes pintarlo de cualquier color que haga juego con la decoración de la habitación. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4b\/Make-a-Chandelier-Step-3Bullet2.jpg\/v4-460px-Make-a-Chandelier-Step-3Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4b\/Make-a-Chandelier-Step-3Bullet2.jpg\/v4-760px-Make-a-Chandelier-Step-3Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Usa sólo pintura en aerosol que esté aprobada para ser usada en metal. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a2\/Make-a-Chandelier-Step-3Bullet3.jpg\/v4-460px-Make-a-Chandelier-Step-3Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a2\/Make-a-Chandelier-Step-3Bullet3.jpg\/v4-760px-Make-a-Chandelier-Step-3Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Asegúrate de que la parte ancha del marco sea del tamaño adecuado para que quepa en donde piensas colocarlo. El marco se colgará de cabeza. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/87\/Make-a-Chandelier-Step-3Bullet4.jpg\/v4-460px-Make-a-Chandelier-Step-3Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/87\/Make-a-Chandelier-Step-3Bullet4.jpg\/v4-760px-Make-a-Chandelier-Step-3Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Coloca el marco de cabeza. Ata y hazle un nudo a la cadena de lentejuelas en la parte ancha del marco y la cadena de adornos al aro pequeño y al alambre en forma de “Y” estirado a través del aro más pequeño. Ordena las cadenas de lentejuelas de la forma que tú quieras. Para lograr una apariencia abundante, debes poner las cadenas de tal forma que la distancia entre una y otra sea un poco menor que el diámetro de cada lentejuela. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/70\/Make-a-Chandelier-Step-4Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-a-Chandelier-Step-4Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/70\/Make-a-Chandelier-Step-4Bullet1.jpg\/v4-760px-Make-a-Chandelier-Step-4Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Distribuye las cadenas de adornos de tal manera que las más cortas estén sujetas al aro y las más largas estén pegadas al alambre en "Y". {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/99\/Make-a-Chandelier-Step-4Bullet2.jpg\/v4-460px-Make-a-Chandelier-Step-4Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/99\/Make-a-Chandelier-Step-4Bullet2.jpg\/v4-760px-Make-a-Chandelier-Step-4Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Mide la longitud necesaria de listón para que quede alrededor del marco. Corta y cose el listón sobre el marco. Puedes usar cualquier color de listón que quieras, pero debe ser suficientemente opaco para ocultar los extremos de las cadenas de lentejuelas amarradas. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/45\/Make-a-Chandelier-Step-5Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-a-Chandelier-Step-5Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/45\/Make-a-Chandelier-Step-5Bullet1.jpg\/v4-760px-Make-a-Chandelier-Step-5Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Cose el listón al alambre utilizando aguja e hilo. Coloca el listón sobre al alambre. Pasa la aguja con el hilo a través del listón, alrededor del alambre y de regreso por el listón. Repite este proceso hasta que se acabe el listón. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/53\/Make-a-Chandelier-Step-5Bullet2.jpg\/v4-460px-Make-a-Chandelier-Step-5Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/53\/Make-a-Chandelier-Step-5Bullet2.jpg\/v4-760px-Make-a-Chandelier-Step-5Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Si es necesario, puedes sujetar temporalmente el listón con silicón o goma mientras coses. Pero no debes confiarte en ninguno de estos por sí solos. Este proceso puede variar dependiendo de cómo está puesta tu lámpara actual, pero estas instrucciones aplican para una base estándar. Empieza con una base para lámpara que actualmente tenga bombillas. Ya que no hay ninguna fuente de luz en este candelabro, tendrás que depender de una fuente de luz existente. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d7\/Make-a-Chandelier-Step-6Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-a-Chandelier-Step-6Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d7\/Make-a-Chandelier-Step-6Bullet1.jpg\/v4-760px-Make-a-Chandelier-Step-6Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Asegúrate de que la corriente eléctrica esté apagada para evitar electrocutarte. Corta un pedazo de alambre resistente que coincida con el largo de la circunferencia de la base de la lámpara. Debe encajar por debajo de la base perfectamente. Amarra cuatro o más cadenas de hilo resistente para pescar a este círculo de alambre. Amarra el otro extremo de cada cadena al aro ancho de tu candelabro por debajo del listón. Desatornilla con cuidado la base de la lámpara. Desliza por debajo de ésta el aro de alambre que creaste y atornilla la placa firmemente en su lugar sobre el alambre. Revisa la instalación de la luz y el candelabro para asegurarte de que ambos estén sujetos con firmeza. Esto completa tu candelabro.

Glass Orb Chandelier

https://www.wikihow.com/Make-a-Chandelier

https://es.wikihow.com/hacer-un-candelabro

¿Cómo enseñar A nadar a un adulto?

Dar instrucciones

Trata de ser conciso. Enséñale primero a nadar con el estilo de espalda. Enséñale el estilo libre. Enséñale algunos movimientos de natación básicos.

Mantén las instrucciones cortas y agradables. Debes evitar sobrecargar al aprendiz con demasiada información mientras se concentra en mejorar sus habilidades de natación. En lugar de proporcionarle al aprendiz una multitud de cosas a tener en cuenta, trata de que se enfoque en una o dos instrucciones a la vez. Intenta decirle algo como “Eso estuvo genial, pero esta vez, vamos a concentrarnos en empujar el cuerpo con fuerza desde la pared y patalear un poco”. Debes comenzar con un método fácil de aprender, como el de espalda. Esta técnica se basa en gran medida en la propia flotabilidad del cuerpo y no requiere una gran cantidad de movimientos sofisticados que necesitan mucho tiempo para perfeccionarse. Una vez que el aprendiz adulto haya aprendido a flotar sobre su espalda, puedes comenzar a enseñarle los movimientos de brazos y piernas. Pídele que se sostenga contra la pared detrás de su cabeza mientras flota sobre su espalda. Luego, pídele que patalee. Esta es una manera excelente para que se acostumbre a los movimientos. Una vez que se sienta cómodo con esta operación, puede tratar de patalear mientras flota lejos de la pared. Por último, enséñale a balancear cada brazo hacia atrás por encima de su cabeza y hacia el agua para completar el método de espalda. Este es uno de los estilos de natación más comunes, por lo que constituye un excelente punto de partida para principiantes adultos. Una vez que el aprendiz haya dominado el pataleo mientras se sostiene de la pared, puedes comenzar a enseñarle las técnicas de respiración adecuadas. Pídele al aprendiz que coloque el rostro en el agua, gire la cabeza hacia la derecha y respire. Luego, pídele que gire la cabeza hacia abajo y exhale bajo el agua. Por último, pídele que gire la cabeza hacia la izquierda y vuelva a exhalar. Haz que practique estos movimientos una y otra vez hasta que se sienta cómodo. A continuación, trata de agregar los movimientos de brazo enseñándole a patalear mientras coloca un brazo sobre su cabeza en el agua a la vez. Una vez que haya dominado esto, debe comenzar a sincronizar la respiración con los movimientos del brazo. Debes mostrarle los movimientos tú mismo, para que el aprendiz cuente con algo sobre lo cual trabajar. Puedes mostrarle algunos movimientos de natación básicos, que incluyan el estilo de pecho, el de mariposa, la brazada de costado, y la de espalda básica. Cuanto más cómodo se sienta el aprendiz con estos estilos, más seguro se sentirá dentro del agua. Los adultos disfrutan especialmente de la estructura y la forma, por lo que aprender métodos formulados para nadar puede ayudar a muchos de ellos a sentirse más seguros y capaces.

Giving Instructions

https://www.wikihow.com/Teach-an-Adult-to-Swim

https://es.wikihow.com/ense%C3%B1ar-a-nadar-a-un-adulto

¿Cómo sanar De una biopsia de piel?

Tratar el sitio de la biopsia después del procedimiento

Determina el tipo de biopsia de piel que te han hecho. Cubre la zona con un vendaje. Deja el vendaje original que usó el doctor por el resto del día de la biopsia. Cambia el vendaje que protege el sitio de la biopsia todos los días. Lávate las manos antes de tocar el sitio de la biopsia. Mantén limpio el sitio de la biopsia. Aplica un ungüento antibiótico o vaselina. Evita la actividad extenuante por unos días. Toma analgésicos. Acude al doctor para que te quite los puntos. Acude al doctor si surgen problemas.

El doctor emplea distintos métodos para extraer una muestra de piel para una biopsia. Determinar qué tipo de biopsia te han hecho te permitirá curar el sitio con más eficacia. La biopsia por raspado extrae las capas superiores de la piel o epidermis y parte de la dermis, con una herramienta similar a una máquina de afeitar. Normalmente no requiere puntos de sutura. La biopsia con sacabocados extrae una sección de piel más pequeña y más profunda que la biopsia por raspado. Las biopsias con sacabocados más grandes pueden requerir puntos de sutura. La biopsia por escisión extrae una sección grande de piel anormal con un bisturí. Con frecuencia, se necesitan puntos de sutura para cerrar el sitio de la biopsia por escisión. Dependiendo del tamaño del sitio de la biopsia y si sigue sangrando tras el procedimiento, el doctor te indicará que mantengas cubierta la zona con un vendaje por un día o más. Esto te permitirá proteger el sitio de la biopsia y absorber el sangrado. Si la zona sangra, cambia el vendaje y ejerce una ligera presión. Si el sangrado es abundante o continúa por un periodo prolongado, contáctate con tu doctor. Asegúrate de mantener secos el vendaje y la zona. De este modo, el sitio empezará a sanar y evitarás que las bacterias entren en la herida. Asegúrate de mantener seca la zona durante el primer día de la biopsia. Puedes empezar a ducharte y limpiar el sitio al día siguiente del procedimiento. Así mantendrás la zona limpia y seca y evitarás las infecciones o la aparición de cicatrices graves. Asegúrate de usar un vendaje que le permita respirar al sitio de la biopsia. Esto permitirá el flujo del aire y ayudará a sanar la herida. Asegúrate de que solo la parte antiadherente del vendaje tope la herida. Puedes comprar vendajes transpirables en la mayoría de las farmacias y en muchos supermercados. Tu doctor también puede proporcionarte vendajes para la herida. El tiempo promedio para usar un vendaje es de 5 a 6 días, pero puede prolongarse hasta 2 semanas. Sigue cambiando el vendaje a diario hasta que no veas heridas abiertas o hasta que el doctor te indique que dejes de usarlo. Dependiendo del tipo de biopsia que te han hecho, tu doctor podría indicarte que no uses ningún vendaje después del primer día de la biopsia u otro periodo de tiempo. Este podría ser el caso si tienes puntos de sutura. Cada vez que te toques el sitio de la biopsia o cambies el vendaje, lávate bien las manos con agua y jabón. Esto permitirá asegurarte de no propagar las bacterias que podrían infectar el sitio de la incisión. No es necesario comprar ningún jabón especial. Bastará con cualquier jabón para desinfectar tus manos. Asegúrate de frotarte las manos mínimo por 20 segundos en agua tibia. Es importante mantener limpio el sitio de la biopsia mientras se sana para evitar la infección. Lavar la zona a diario evitará el crecimiento de bacterias en dicho sitio. No es necesario un jabón especial para limpiar el sitio de la biopsia. Un simple jabón y agua serán suficientes para desinfectar con eficacia la zona. Si el sitio de la biopsia se encuentra en tu cabeza, límpialo con champú. Asegúrate de enjuagar bien el sitio de la biopsia con agua tibia. De este modo, retirarás el exceso de jabón y no irritarás la zona sensible. Si la herida está bien y no hay infección, bastará con cambiar el vendaje y lavar el sitio todos los días para mantenerlo limpio. Es posible que el doctor te recomiende enjuagarlo con un producto como peróxido de hidrógeno. Sigue las recomendaciones del doctor, pero no uses nada en la herida sin antes haberla revisado. Una vez que hayas limpiado el sitio de la biopsia, aplica un ungüento antibiótico o vaselina si el doctor te lo ha indicado. Los ungüentos mantienen húmeda la herida y reducen la formación de costras, lo cual ayuda a que se sane la herida. Luego, aplica el vendaje. Usa un hisopo limpio o tus dedos limpios para aplicar el ungüento. Durante los primeros días posteriores a la biopsia de piel, abstente de realizar actividades extenuantes como levantar pesas o cualquier cosa que te haga sudar mucho. Esto no solo puede provocar sangrado y agrandar la cicatriz que va a desarrollarse, sino que también puede irritar la piel sensible. No debes hacer ninguna actividad extenuante durante todo el tiempo que tengas puntos de sutura. Si puedes, no golpees el sitio de la biopsia ni hagas actividades que estiren la piel. De lo contrario, la piel puede sangrar y estirarse y agrandar la cicatriz. Es normal sentir un dolor leve y molestia o sensibilidad en el sitio de la biopsia por unos días después del procedimiento. Toma un analgésico de venta libre para aliviar el dolor y posiblemente la hinchazón. Toma analgésicos de venta libre como ibuprofeno o paracetamol. El ibuprofeno también puede aliviar parte de la hinchazón relacionada con el procedimiento. Si tu biopsia necesitó puntos de sutura, saca una cita para que te las quite el doctor. Es importante dejar los puntos de sutura por todo el tiempo que indique el doctor, de modo que la herida sane de forma adecuada y no deje una cicatriz grande. No es raro que los puntos te produzcan picazón. Si este es el caso, puedes usar una capa ligera de ungüento antibiótico o vaselina para aliviar la picazón y evitar la infección. Si la picazón es intensa, también puedes aplicar un paño frío y húmedo en la zona para reducir la picazón. Si notas un sangrado excesivo, pus u otros síntomas de infección (como enrojecimiento, calor, hinchazón o fiebre) alrededor del sitio de la biopsia, acude al doctor de inmediato. Esto te evitará contraer una infección y complicaciones más graves. Es normal que el sitio de la biopsia sangre un poco o drene un líquido rosa durante un par de días después del procedimiento. El exceso de sangrado incluye empapar una curita o vendaje con sangre. Por lo general, el sitio de la biopsia tarda varias semanas en sanar, pero te recuperarás por completo en dos meses.

Treating the Biopsy Site after the Procedure

https://www.wikihow.com/Heal-from-a-Skin-Biopsy

https://es.wikihow.com/sanar-de-una-biopsia-de-piel

¿Cómo activar Windows 7?

Por teléfono

Haz clic en el botón Inicio. Haz clic en el enlace "Activar Windows ahora" en la parte inferior de la ventana. Selecciona "Mostrar otras formas de activar" en el menú "Activación". Ingresa la clave de producto de Windows 7 cuando te lo indiquen. Haz clic en . Selecciona la ubicación más cercana. Llama al número. Utiliza el teclado numérico de tu teléfono para ingresar el ID de instalación. Anota el número de confirmación. Ingresa el número de confirmación en la ventana y haz clic en .

Haz clic derecho en "Equipo" y selecciona "Propiedades". Se abrirá la ventana "Propiedades del Sistema". También puedes presionar ⊞ Win+Pausa. Debes ingresar una clave de 25 caracteres válida para poder activar tu copia de Windows. Es posible que tu clave de producto esté ubicada debajo de tu computadora portátil, en la parte trasera de la torre o gabinete, en la caja del disco del DVD de instalación o en el manual de Windows 7. Si descargaste el software desde Internet, entonces la encontrarás en el correo electrónico de confirmación. Si no encuentras la clave de producto, posiblemente tengas que comprar una. Siguiente. En la lista de opciones, selecciona "Activar Windows 7 mediante un sistema telefónico automatizado". Tal vez te pidan que ingreses una contraseña de administrador. Si es así, escribe la contraseña y haz clic en Aceptar. Te mostrarán una lista de números a los cuales puedes llamar y en la ventana aparecerá un número de ID de instalación. Te conectarán con un sistema automatizado que te guiará a través del proceso de instalación. Te pedirán el número de ID de instalación que aparecía en la pantalla. Una vez ingresado el ID de instalación, te darán un número de confirmación. Anótalo en un papel o escríbelo en el Bloc de notas. Siguiente. Si la activación no funciona, podrás mantenerte en la línea para hablar con un miembro del servicio de soporte de Microsoft.

By Telephone

https://www.wikihow.com/Activate-Windows-7

https://es.wikihow.com/activar-Windows-7

¿Cómo vencer El aburrimiento los fines de semana?

Pasar tiempo con otros

Juega con tus hermanos. Únete a un grupo que ofrezca actividades de domingo. Haz voluntariado Haz tiempo de familia alrededor de una actividad regular. Juega con cartas o juegos de mesa. Diviértete con las mascotas al exterior.

Juega o simplemente habla con uno de tus familiares o amigos. Si no tienes un hermano o una hermana, habla con tus padres, pregúntales sobre aspectos que les interesan a ambos. Otra opción es contarse algo gracioso para que puedan tener un poco de tiempo familiar entre risas. En especial si vives en una ciudad, pero incluso si no fuera el caso, hay muchos grupos interesantes que hacen actividades los fines de semana. Encuentra alguna que te guste y únete a ella. Luego, no tendrás que preocuparte sobre lo que harás con tus domingos. Si practicas alguna religión, podrías averiguar qué grupos se encuentran en la iglesia. El boletín del domingo que en muchas iglesias se reparte después de los servicios enumera las actividades, los eventos y los grupos. De lo contrario, ¡revisa el periódico local para buscar ideas! Si no puedes encontrar uno que se acomode a ti, ¿por qué no empezar tu propio grupo? Por ejemplo, podrías empezar un club de lectura e invitar a tus amigos y vecinos. para ayudar a otros. Ayuda a otras personas donando tu tiempo en un hospital, un banco de alimentos, un comedor popular u otra organización de voluntariado en tu localidad. Siempre tienes la posibilidad de visitar a un familiar de edad que se sienta solo. Emplea tu domingo en hacer que el de otra persona sea menos aburrido. Si vives en los Estados Unidos ¿Qué te parece la “Humane Society” (en español, Sociedad Humana de los Estados Unidos) de tu localidad o la limpieza de calles?; o bien algún organismo en tu país que tenga el mismo fin. Ayúdale a un anciano a cerrar su casa o a una persona discapacitada a rastrillar las hojas de su jardín. Hay muchas formas de contribuir. Ponte en contacto con una agencia de servicios sociales, una iglesia o la municipalidad de la ciudad o el pueblo para encontrar ideas. Probablemente estarás ocupado durante los días de semana, así que sería buena idea programar algo que involucre a tu familia el domingo (los hijos y el cónyuge, si los tuvieras, o tu familia de nacimiento). Programa una cena de domingo. Para la cena, puedes escoger un estilo diferente de cocina para cada semana a fin de cambiar las cosas o las personas pueden turnarse para cocinar. De lo contrario, ¡haz un picnic! Mira un evento deportivo en la televisión con la familia o llévalos a un partido de béisbol o de otra liga importante, si vives en una comunidad cercana. Algunas familias se desafían, por ejemplo, tratan de encontrar una forma de pasar un fin de semana sin gastar dinero. ¿Qué actividades se les ocurre que no cuesten dinero? Estos desafíos pueden unir a las familias y son muy divertidos. Reunirte con una persona para jugar es divertido, pero trata de pensar de forma no tradicional. Ten mazos interesantes y no convencionales para jugar a las cartas. Prueba un nuevo juego de mesa que nunca has jugado antes. No pienses solo en Monopolio o Clue, aunque los juegos básicos de antes pueden ser muy divertidos. Busca juegos nuevos en una tienda por departamento o de juguetes y prueba algunos. Pídeles ideas a tus amigos. Los juegos de mesa también son una forma excelente para que la familia interactúe de una forma positiva. Invita a tus vecinos o amigos a tu casa si tu familia no es muy grande. Podrías incluso practicar un deporte como el fútbol o el kickball. Si a tu perro le gusta atrapar Frisbees, juega a tirárselo. Si a tu perro le gusta atrapar pelotas de tenis, juega a lanzarla y que te la traiga. A algunos perros les gusta jugar béisbol (o al menos la parte en que se corre). Lleva a tu perro al parque de perros de tu localidad y, mientras juega, camina adentro o lee un libro. De lo contrario, sácalo a pasear o ve con él a la playa si vives en una comunidad donde haya alguna.

Spending Time With Others

https://www.wikihow.com/Beat-Boredom-on-the-Weekend

https://es.wikihow.com/vencer-el-aburrimiento-los-fines-de-semana

¿Cómo reemplazar Un calentador de agua?

Planes y preparación

Reconoce cuándo es el momento de cambiar tu calentador de agua. Llama al inspector local de plomería. Reúne tus herramientas y materiales.

Los calentadores de agua normalmente duran alrededor de 8 a 15 años. Si tu calentador de agua dejó de funcionar, entonces es muy probable que sea momento de cambiarlo. Si notas agua goteando de la parte inferior del tanque o agua estancada en un charco oxidado, quiere decir que el tanque de metal se ha oxidado hasta dañarse. Este tipo de desgaste no se puede reparar y tendrás que reemplazar el tanque. Sin embargo, si el problema que experimentas está relacionado a la falta parcial o completa de agua caliente, tal vez solo tengas que reparar tu tanque en vez de reemplazarlo. Si no estás seguro del tipo de problema con el que te enfrentas, llama a un plomero profesional. Los códigos de plomería varían según la región, así que es una buena idea llamar al inspector local de plomería para averiguar los requisitos específicos según tu área y si es que necesitas adquirir un permiso antes de reemplazar el calentador. También es una buena idea proporcionar una descripción del nuevo calentador de agua y los materiales que planeas utilizar al instalarlo. El inspector de plomería puede darte algunas opiniones o consejos útiles que te ayudarán con la instalación. Si es tu primera vez reemplazando un calentador de agua y te preocupa la seguridad, puedes solicitar que un inspector local de plomería o trabajos eléctricos revise tu trabajo. Reemplazar un calentador de agua requiere una amplia cantidad de herramientas y materiales. Puedes ahorrarte tiempo y frustración si tienes todos los artículos necesarios al alcance de tus manos y listos para utilizar antes de comenzar. Si bien los artículos exactos variarán según el tipo de calentador de agua, la siguiente guía te puede servir de ayuda: Herramientas: desatornillador, llave ajustable, llave para tuberías, cortadora de tuberías, pelacables, cinta aislante, cinta para tuberías, nivel para carpintería, cinta métrica, trapos y gafas de seguridad. Materiales: calentador de agua a gas (o eléctrico) nuevo, tuberías para agua y gas, empalmes, soldadora, válvula de alivio de presión, tubo de descarga, sellador para tuberías, tubo de ventilación y conectores.

Planning and Preparation

https://www.wikihow.com/Replace-a-Water-Heater

https://es.wikihow.com/reemplazar-un-calentador-de-agua

¿Cómo prevenir Las infecciones por estafilococos?

Prevenir las infecciones por estafilococos

Lávate las manos Abstente de compartir artículos de cuidado personal. Evita los objetos infectados. Mantén las heridas cubiertas. Protégete de las personas infectadas. Limpia la casa. Limpia el equipo deportivo. Reemplaza los tampones con frecuencia. Lava la ropa con agua caliente. Lleva contigo un desinfectante de manos.

. Lávate las manos con frecuencia con abundante agua y jabón. Asegúrate de lavarte las manos después de estornudar y toser. Todo el procedimiento toma solo alrededor de 1 minuto. Seguir el procedimiento adecuado de lavado de manos puede ayudar a reducir la propagación de gérmenes. Primero, humedece las manos. Luego, usa suficiente jabón para cubrir toda la mano hasta al menos las muñecas. Frótate las manos, palma con palma. Lava la parte posterior de la mano izquierda con la palma de la mano derecha, y luego haz lo mismo con el otro lado. Extiende los dedos y frota las palmas con los dedos entrelazados, lavando las membranas entre los dedos. Entrelaza los dedos de tal manera que la parte posterior de ellos esté contra la palma de la mano opuesta, y frótalos. Agarra el pulgar derecho con la mano izquierda y lávate realizando un movimiento circular. Repite con la mano derecha para agarrar el pulgar izquierdo. Junta los dedos y usa la mano derecha para frotar la parte central de la mano izquierda, y viceversa. Enjuágate bien con agua tibia. Sécate bien las manos con una toalla de papel o con una toalla de algodón limpia que solo uses tú. Usa la toalla para cerrar el caño. No compartas ningún artículo de cuidado personal, como las máquinas de afeitar, las toallas, los cosméticos y los pañuelos. Esto puede propagar los estafilococos. No toques ningún objeto potencialmente infectado. Estos objetos incluyen pañuelos desechables, toallas, ropa, vendas y equipo deportivo. Si tienes que tocar estos artículos, asegúrate de usar guantes. Si tienes un corte o una abrasión, mantenlos cubiertos con un vendaje. Asegúrate de usar vendas limpias y esterilizadas. Esto es especialmente importante cuando salgas, ya que puedes estar en contacto con un portador. Mantén todas las heridas cubiertas cuando practiques deportes. Si alguien cerca de ti tiene tos, está resfriado o estornuda, pídele que use una máscara. Si la persona tiene una infección cutánea notoria, pídele que cubra el área infectada con un vendaje. Mantente alejado del contacto físico cercano. Si tienes tos, un resfrío o una infección, usa una máscara y cubre el área infectada con un vendaje. Asegúrate de no contagiar los gérmenes a otras personas. Mantente alejado del contacto físico cercano. En casa, limpia las superficies que puedan haber estado en contacto con materiales contaminados. Limpia con una solución de lejía al 10 % de 1 a 5 minutos. Al preparar la solución de lejía, simplemente añade lejía al agua para diluirla. Añade ¾ de taza de lejía a 3,8 litros (1 galón) de agua. Si eres un atleta, puedes contagiarte de estafilococos a través de un equipo deportivo. Asegúrate de limpiar cualquier equipo deportivo compartido con un antiséptico o toallitas antisépticas. Coloca una capa de tela protectora entre el equipo y la piel. No compartas equipos médicos, como las vendas, los aparatos ortopédicos o las férulas. Dúchate después de hacer ejercicio. Cubre las heridas con vendas cuando practiques deportes. No uses bañeras de hidromasaje si alguien con una herida abierta las ha usado. El síndrome de shock tóxico (TSS, por sus siglas en inglés) se asocia con el uso de tampones y es causado por la bacteria del estafilococo. Si usas tampones, usa tampones de baja absorción y reemplázalos cada 3 o 4 horas. Las bacterias de los estafilococos pueden estar en la ropa o en las sábanas que no se hayan lavado adecuadamente. Lava toda la ropa y las sábanas con agua caliente tanto como sea posible. Usa lejía en materiales seguros para la lejía, y usa un agente oxidante como OxiClean en artículos que no sean a prueba de lejía. Coloca la ropa en la secadora es mejor que el secado al aire y puede matar algunas bacterias adicionales, aunque pueden sobrevivir en la secadora. Si no puedes lavarte bien las manos, usa un desinfectante para manos. Asegúrate de que contenga al menos un 62 % de alcohol. Puedes encontrar el contenido de alcohol en la etiqueta.

Preventing Staph Infections

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¿Cómo domesticar Animales en minecraft?

Domesticar caballos, burros y mulas

Encuentra los siguientes recursos opcionales. Encuentra un caballo, burro o mula. Acércate al animal sin nada en las manos. Selecciona al animal. Espera a que el animal te tire. Sigue seleccionando al animal hasta que aparezcan corazones a su alrededor. Ponle una silla de montar al caballo, burro o mula.

Aunque no necesitas nada de esto para domesticar a un caballo, burro o mula, estos te darán una ayuda extra: Silla de montar: una silla de montar te ayuda a controlar al caballo después de domarlo; puedes montar, pero no controlar, a caballos sin silla de montar. Las sillas de montar las puedes encontrar en los cofres de los herreros en las aldeas o en cofres en las mazmorras. No puedes construir una silla de montar. Manzanas: tener alrededor de 20 manzanas a la mano para dárselas al caballo antes de domesticarlo, mejorará bastante tu probabilidad de domesticar al caballo en uno o dos intentos. Las manzanas doradas acelerarán este proceso. Estos animales se encuentran en las planicies o la sabana, aunque también puedes encontrar caballos en las aldeas de NPC. Los caballos, los burros y las mulas no son violentos, pero necesitas tus manos libres para poder montarlos. Si quieres alimentar al animal, equipa una manzana. Haz clic derecho en el animal (en computadora), usa la palanca izquierda (en consolas) o presiona el botón de "Montar" (en móvil) cuando te acerques al animal. Automáticamente montarás al animal. Si quieres darle de comer, selecciona la manzana hasta que el animal ya no quiera comer, después selecciónalo con tus manos libres. Podrás montar al caballo, burro o mula por un par de segundos, y después te tirará y se irá caminando. Cuando el animal ya no te tire, verás que aparecen corazones a su alrededor, lo que significa que ya lo domesticaste. SI quieres ponerle una silla de montar, móntalo y presiona E, después mueve la silla de montar a la ranura de "Sillas de montar" del inventario del animal. En la versión móvil, monta al animal, pulsa ⋯, pulsa la silla de montar y después pulsa el icono de la "Silla de montar" del animal. En la versión de consolas, monta al animal, pulsa Y o triángulo, selecciona la silla de montar y después selecciona el icono de la "Silla de montar" en la esquina superior izquierda.

Taming Horses, Donkeys, and Mules

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¿Cómo leer Música para violín?

Aprender lo básico

Identifica el pentagrama y la clave. Aprende las notas. Aprende qué notas corresponden a las cuerdas al aire. Haz coincidir los números con cada uno de tus dedos. Aprende la posición de los dedos para las cuerdas. Mueve tu mano hacia arriba y abajo del cuello del violín cuando hayan numerales romanos en la música. Toca dos cuerdas juntas como cuerdas dobles.

El pentagrama es el conjunto de 5 líneas paralelas en la página donde se marcan las notas. La clave es la primera anotación en el pentagrama, en el lado izquierdo en la primera línea del pentagrama. Esto significa el registro musical en el que tocas. Los violines solo tocan en la clave de sol. Esta es la marca que se parece al símbolo &. Cada nota es un círculo redondo en una línea o en un espacio del pentagrama. Las notas en los espacios, de abajo hacia arriba, son fa, la, do y mi. Las notas en las líneas, de abajo hacia arriba, son mi, sol, si, re y fa. Las notas por debajo o encima del pentagrama están marcados con un círculo redondo y una línea horizontal que va a través del medio de la nota. Si hay bemoles (b) o sostenidos (#), es posible que estén marcados al lado de la nota. También pueden estar marcados al costado de la clave. Por ejemplo, si un sostenido está en la línea de fa, esto significa que cada fa en la pieza musical se tocará como fa#. Una cuerda al aire significa que no se presiona con un dedo cuando la tocas. Existen cuatro notas de cuerda al aire en el violín: sol, re, la y mi. Estas cuerdas están ordenadas de la cuerda más gruesa a la más delgada o de izquierda a derecha cuando sostienes el violín en la posición para tocar. En las partituras, estas notas a menudo están marcadas con un 0. Para poder tocar más notas que solo sol, re, la y mi, necesitarás presionar las cuerdas con tus dedos. Los dedos en tu mano izquierda están numerados del 1 al 4. Tu dedo índice es 1, tu dedo medio es 2, tu dedo anular es 3 y tu meñique es 4. Cuando se muestra una nota al comienzo de una partitura de violín, estará acompañada por un número del 0 al 4. El 0 es una nota al aire, mientras que los otros números corresponden al dedo en particular que presionará la cuerda. Las notas en cada cuerda ascenderán en tono si presionas otro dedo hacia abajo en la cuerda. Desliza tu arco a lo largo de la cuerda re sin presionarla. Tocarás la nota re. Coloca tu dedo índice en la cuerda re y toca. Ahora toca la siguiente nota de la escala de re o también conocida como do#. Toca las siguientes tres notas de la escala de re al colocar tu dedo medio, luego el anular y luego el meñique en la cuerda. Después de haber colocado tu dedo meñique en la cuerda re y que toques esa nota, prosigue a la siguiente cuerda (la cuerda la) para tocar la siguiente nota en esta escala. Empieza por tocar la cuerda la al aire (sin presionar la cuerda). Las notas subsecuentes se tocarán al presionar primero tu dedo índice, luego tu dedo medio y así progresivamente. Mientras practicas presionar tus dedos en la cuerda en orden, memoriza los dedos que coinciden con las notas en la música. De modo que, por ejemplo, cuando veas la nota re, sabrás que es la cuerda re al aire. Cuando veas un fa#, sabrás que tienes que presionar el dedo medio en la cuerda re. Cuando tocas el violín, una de tus manos está alrededor del cuello para presionar las cuerdas con tus dedos. Se puede tocar las cuerdas cerca del clavijero en la llamada primera posición o más cerca del puente (tercera, cuarto o incluso quinta posición). Estas posiciones están marcadas en la música de violín con numerales romanos debajo de una nota. Mueve tu mano hacia abajo del diapasón del violín para colocarte en la posición numerada. La primera posición o posición I significa que tu mano tocará más cerca a la caja de clavija del cuello del violín. Es posible que estas posiciones también estén marcadas como "primera posición" o "tercera posición" en lugar de usar numerales romanos. La mayoría de música de violín para principiantes está escrita en la primera posición. Las cuerdas dobles se producen cuando tocas dos notas juntas. En el violín, tocas dos cuerdas al mismo tiempo. Las cuerdas dobles se representan en el pentagrama como dos notas apiladas una encima de otra en la posición de la nota a la que corresponden. Es posible que las notas no estén apiladas directamente una sobre otra. En lugar de ello, hay un espacio entre cada una, pero una está encima de la otra nota. Es posible que la música avanzada de violín tenga cuerdas triples o incluso cuádruples, lo cual significa que tocarás tres o cuatro notas juntas al mismo tiempo.

Learning the Basics

https://www.wikihow.com/Read-Music-for-the-Violin

https://es.wikihow.com/leer-m%C3%BAsica-para-viol%C3%ADn

¿Cómo socializar Sin gastar dinero?

Evitar gastar dinero

Come antes de salir. Evita los bares. Presta atención a los costos ocultos. Alienta a tus amigos a ser comprensivos con tus problemas financieros.

Con frecuencia, sales sin la intención de gastar dinero, pero terminas sintiendo hambre. Los eventos sociales suelen girar en torno a la comida. Por ejemplo, podrías ir a un concierto gratuito pensando que no gastarás, solo para que el olor de un puesto de hot dog te atormente. Quizás vayas a pasar el tiempo en la casa de un amigo y termines contribuyendo para comprar una pizza incluso a pesar de haber planeado no gastar dinero. Comer antes de un evento social puede ayudarte a resistir esta tentación. Come una gran comida antes de salir. Cíñete a alimentos saludables que no te dejarán con hambre luego, como alimentos integrales, frutas y vegetales, y proteínas magras. Esto también puede ser útil si tratas de bajar de peso. Te llenarás con alimentos saludables y no desperdiciarás calorías en comida chatarra. Si terminas gastando un poco de dinero al socializar, trata de no hacerlo en un bar, lugar que es notorio por tener precios altos. El costo del alcohol en un bar es mucho mayor de lo que sería si solo lo compraras en una tienda. Si tus amigos quieren beber, sugiere que hay bebidas en la casa de alguien, en vez de ir a un bar. Incluso los eventos gratuitos pueden tener costos inesperados, así que fíjate en ellos. Trata de eliminar los costos ocultos cuando puedas. Por ejemplo, quizás necesites pagar por el estacionamiento en un concierto gratuito. Sin embargo, puedes eliminar este costo si utilizas el transporte público. No es fácil tener que respetar un presupuesto mientras que quieres ser social. Tus amigos podrían tener dificultades para comprender el problema. Trata de alentarlos a relajarse y gastar. Si tus amigos tratan de presionarte a gastar dinero, di “Sé que quieren que me divierta, pero realmente trato de ahorrar dinero ahora”. Algunas veces, puede ser útil explicar tu situación financiera. Por ejemplo, “Ahora trato de pagar mi tarjeta de crédito” o “Realmente tengo que ahorrar para un auto nuevo”.

Avoiding Spending Money

https://www.wikihow.com/Socialize-Without-Spending-Money

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¿Cómo anotar De cabeza en el fútbol?

Practicar los cabezazos

Dirige las pelotas hacia ti para practicar la colocación de la frente. Practica con un compañero para impactar la pelota en carrera. Siéntate y cabecea pelotas para desarrollar fuerza en la zona media. Practica hacer palomitas sobre una colchoneta.

Tira pelotas al aire y salta para cabecearlas hacia el arco. Este ejercicio de baja presión te permitirá trabajar en centrar la pelota en la mitad de la frente para obtener golpes precisos y potentes. Es más difícil cabecear la pelota cuando estás corriendo y no estás simplemente quieto. Por supuesto, durante los juegos, ¡por lo general tendrás que correr para tener contacto con la pelota! Escoge un compañero y practica anotar goles mientras corres. Tu compañero puede pasarte la pelota de manera normal o lanzarla en el aire. Es importante desarrollar los músculos que necesitas para poder impactar la pelota con potencia con tu cabeza. Para asegurarte de fortalecer especialmente los músculos del cuello y la zona media, siéntate mientras impactas la pelota con la frente. Puedes tirar la pelota hacia el aire, cabecearla, y atraparla tú mismo para este ejercicio. Las palomitas pueden ser difíciles e incluso un poco aterradoras. Para aprender a anotar estos goles, practica tirarte de cabeza sobre una colchoneta fuera del campo de juego. Esto te permitirá tirarte de cabeza sin preocuparte mucho acerca del aterrizaje brusco, y podrás concentrarte en tu técnica y precisión. Esto también te permitirá practicar el aterrizaje de forma segura sobre tu pecho y brazos en lugar de tus muñecas.

Practicing Headers

https://www.wikihow.com/Head-a-Soccer-Goal

https://es.wikihow.com/anotar-de-cabeza-en-el-f%C3%BAtbol

¿Cómo ser Un coleccionista de zapatillas (sneakerhead)?

Mantenerse al día con los nuevos lanzamientos

Descubre cuándo se estrenarán los nuevos modelos. Verifica los modelos nuevos en las tiendas locales. Conversa con otros sneakerheads. Navega en el internet para obtener noticias e información sobre zapatillas.

Acompaña la publicidad de las marcas para aprender sobre los nuevos modelos que están en producción y que estarán disponibles para la compra. Mantente al tanto cuando vayas a buscar tu próxima compra en alguna tienda o por internet, los grandes lanzamientos suelen tener mucho revuelo antes de que caigan y si quieres estar a la cabeza de la competencia de las zapatillas, debes asegurarte de poder escuchar lo que se dice sobre ellas. Las grandes marcas por lo general muestran algunas características anticipadas de los nuevos modelos en sus páginas web, esto puede incluir fotos detalladas, especificaciones y fechas de lanzamiento. En algunos casos, puede ser necesario que actúes rápidamente para conseguir un lugar codiciado en una lista de espera si es que algún lanzamiento nuevo se va a agotar rápido. Debes saber dónde se ubican las tiendas de zapatillas en tu área y debes visitarlas regularmente para encontrar ofertas del par que deseas. También puedes visitar tiendas de este estilo de vida como Zumiez, Journeys y Vans para encontrar nuevos modelos y precios competitivos. Las personas que trabajan en estas tiendas son por lo general sneakerheads y podrán decirte todo lo que quieras saber sobre los estilos contemporáneos. Hacerse amigo de los empleados de la tienda y ser un cliente fiel te puede traer beneficios exclusivos como descuentos especiales y oportunidades de comprar modelos recién salidos de la fábrica antes de las fechas oficiales de lanzamiento. Haz amistad con otras personas que tengan la misma pasión por las zapatillas, puedes conversar sobre las ventajas y desventajas de tus marcas favoritas, compartir tu emoción sobre los nuevos diseños e inclusive comprar, vender o negociar entre sus colecciones. Otros coleccionistas pueden traer su propia preferencia y experiencia a la discusión y podrían saber cosas que tú no sepas. Presta atención a lo que las personas a tu alrededor usan en sus pies, si encuentras a alguien que presuma un modelo raro o costoso, es probable que sea un colega sneakerhead. Si no conoces a ningún otro sneakerhead en el lugar donde vives, entra a grupos en redes sociales, a foros o a blogs sobre zapatillas para conocer a otras personas que tengan los mismos intereses. Suscríbete a algún boletín informativo de la página web de algún fabricante o sigue a las grandes compañías en las redes sociales para enterarte de lo último en sus próximos lanzamientos. Las páginas web como Hypebeast, High Snobiety y The Drop Date se especializan en brindar noticias, comentarios y vistas previas para sneakerheads, así como vínculos para lugares donde puedes comprar lanzamientos novedosos por internet. En una sociedad que se mueve tan rápido y es tan consumista, el internet será el mejor recurso que puedas tener para mantenerte al tanto de la cultura de las zapatillas. Aprovecha las ofertas, los catálogos y las promociones para reservar modelos que puedas encontrar en internet.

Staying Current with New Releases

https://www.wikihow.com/Be-a-Sneakerhead

https://es.wikihow.com/ser-un-coleccionista-de-zapatillas-(sneakerhead)

¿Cómo ponerse Cómodo en la cama?

Estar en cama por enfermedad

Duerme con mantas en capas. Prepara tu mesa de noche. Considera la posibilidad de tener una almohada de cuña. Usa una bandeja de cama.

Cuando uno está enfermo, el cuerpo puede fluctuar entre sentirse demasiado frío y demasiado caliente. Usa las mantas en capas en vez de usar un solo edredón para que puedas controlar mejor la temperatura. Esto también evitará que tengas que salir de la cama para ajustar el termostato o buscar más mantas. Ten todo lo que puedas necesitar en tu mesa de noche al lado de la cama. No querrás tener que salir de la cama para buscar las cosas que puedas necesitar durante el día o la noche. Se recomienda tener en ella un vaso de agua, pañuelos de papel, medicinas y un poco de miel (para aliviar la garganta). Además, pon otras cosas que puedas querer, por ejemplo, libros o revistas. Si no tienes espacio en la mesa de noche, pon todos los medicamentos en una caja de plástico y tenla cerca de la cama. Este tipo de almohada es un soporte para la espalda, el cuello y los hombros mientras se está acostado. Esto te permitirá leer o usar la computadora en una posición cómoda sin tener que hacer esfuerzos. Si no tienes una almohada de cuña, organiza tus almohadas de modo que tu espalda esté apoyada mientras estás sentado derecho. Las bandejas de cama son buenas para poner los tazones, las bebidas y la comida mientras se está en la cama. Estas evitarán que se te caiga la comida o derrames las bebidas en cama. También puedes poner tu laptop. Las laptops tienden a sobrecalentarse cuando están sobre el regazo o directamente sobre la cama. También puedes usar una almohada de laptop si no tienes una bandeja de cama.

Staying in Bed When You're Sick

https://www.wikihow.com/Get-Cozy-in-Bed

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¿Cómo llevar Cinturón (para hombres jóvenes)?

Ponerte el cinturón

Usa los pantalones a la cintura. Asegura el cinturón con una hebilla con cierre a presión.

Tendrás que ponerte los pantalones antes de poder colocarte el cinturón. Cuando te pongas los pantalones, estos deberán quedarte cómodamente en la cintura y no alrededor de las caderas. Los pantalones deben mantenerse en su lugar mientras te pones el cinturón. Un cinturón con cierre a presión se parece mucho a un cinturón de seguridad. Pasa el cinturón por las presillas del pantalón. Luego inserta la punta saliente del cinturón (la parte que pasaste por las presillas) en la hebilla. Deberás escuchar un clic cuando el cinturón esté asegurado. Para ajustar el cinturón, jala la parte suelta del cinturón que sobresale al insertarlo en la hebilla. El cierre de la hebilla debe tener un botón en la parte superior o en un lateral. Presiónalo para liberar la punta del cinturón que atraviesa la hebilla. Luego jala la punta suelta del cinturón a través de las presillas para sacártelo.

Putting on Your Belt

https://www.wikihow.com/Wear-a-Belt-(for-Young-Men)

https://es.wikihow.com/llevar-cintur%C3%B3n-(para-hombres-j%C3%B3venes)

¿Cómo comer Cuando no puedes masticar?

Planificar y cocinar las comidas adecuadas

Consume alimentos blandos con proteínas. Consume productos lácteos para obtener otra fuente de proteínas. Cocina y prepara las frutas y los vegetales hasta que estén blandos. Escoge los granos con cuidado. Prepara sopas o batidos. Compra batidos sustitutos de comidas. Compra suplementos vitamínicos líquidos.

Las proteínas son nutrientes esenciales para tu dieta. Es poco recomendable dejar de consumir proteínas por más de uno o dos días, ya que esto puede provocar una pérdida de peso no deseada o la pérdida de la masa muscular. Si consumes proteínas adecuadas en una dieta blanda o de solo líquidos, esto podría ser difícil o podría no despertar tu apetito, lo que dependerá de las restricciones en tu dieta o las modificaciones requeridas. Si tienes que consumir una dieta compuesta únicamente por líquidos o papillas, puedes incluir proteínas como las que se encuentran en los siguientes alimentos: frijoles aplastados en una sopa (como la sopa de frijoles negros), tofu aplastado en sopas, hummus o sopas enlatadas y estofados aplastados hasta alcanzar una consistencia totalmente líquida. Asimismo, puedes procesar las carnes (carne molida, pollo o mariscos) hasta que alcancen una consistencia blanda. Si agregas un poco de caldo o salsa, esto puede hacer que los alimentos adopten una textura más líquida. Si puedes consumir alimentos suaves o blandos y no requieres una dieta líquida o de papillas, consumo alimentos como los siguientes: pastel de carne o albóndigas aplastados con salsa, pescado al horno blando (como la tilapia o el salmón), atún o ensalada de huevo, tofu aplastado, huevos revueltos, frijoles aplastados, estofados o sopas, y carnes guisadas o rostizadas (como el pecho o a carne asada) que estén blandas y se desarmen en pedazos. Muchos productos lácteos van bien con las dietas restringidas o modificadas. Los lácteos están repletos de proteínas, calcio y vitamina D; y pueden ser de utilidad para mantener una dieta equilibrada con más facilidad. Incluye al yogur común o el griego en tu dieta diaria. Los yogures son alimentos blandos excelentes y adecuados para una dieta de alimentos blandos o en papillas. Es probable que el yogur común pueda masticarse e ingerirse con más facilidad, ya que cuenta con una consistencia más diluida, a diferencia del yogur griego. Determina qué tipo es más adecuado para ti. El requesón es otro alimento lácteo con un contenido muy alto de proteínas, el cual encajará en tu dieta líquida o de alimentos blandos. Si tienes que aplastar tus alimentos por completo, coloca el requesón en una licuadora o un procesador de alimentos para que obtenga la consistencia de la papilla. Si bebes leche o se la agregas a diferentes alimentos (sopas, estofados o batidos), contarás con otra fuente de proteínas fácil de ingerir. Si eres intolerante a la lactosa o alérgico a la leche, prueba otros lácteos, como las leches de soya o almendra, los yogures y los quesos. Muchas frutas y vegetales son demasiado duros o densos como para masticarlos o ingerirlos, en particular si están crudos o un poco cocidos al vapor. Por lo general, tendrás que cocinar estos alimentos para modificarlos y brindarles la consistencia adecuada. Prueba las frutas y los vegetales congelados. Muchas veces, estos alimentos son bastante suaves y blandos luego de descongelarlos, cocinarlos o calentarlos. Entre estos alimentos tenemos a los siguientes: el brócoli, la coliflor, las coles de Bruselas o las bayas congelados. Coce al vapor los vegetales hasta que puedas aplastarlos con la parte posterior de tu tenedor o hasta hacer fácilmente una papilla que cuente con la consistencia adecuada. Muchas veces se puede hacer que los vegetales (como el brócoli) logren una consistencia blanda al cocerlos al vapor por más tiempo. Entre estos tenemos a los siguientes: papas o calabacín aplastados, zanahorias o frijoles cocidos al vapor, o vegetales cocidos al vapor por más tiempo. Los alimentos elaborados con granos (como el pan, el arroz o la pasta) no siempre son adecuados para una dieta blanda o de alimentos aplastados. Estos alimentos pueden ser un poco pegajosos o blandos, y a diferencia de los otros alimentos, requieren que mastiques más. Escoge bien cuando consumas alimentos elaborados con granos. Entre las buenas opciones para una dieta blanda o líquida tenemos a la avena, la crema de trigo o cualquier otro cereal caliente. Es probable que tengas que aplastar algunos alimentos para darles una consistencia más líquida o suave. Asimismo, puedes licuar algunos granos (como la avena) para preparar un batido. Para aquellos que necesitan una dieta con alimentos aplastados o incluso una dieta blanda, una idea excelente consiste en preparar sopas y batidos en casa. Puedes personalizarlos al agregarles una gran variedad de alimentos y nutrientes. Si vas a preparar una sopa o un batido, puedes agregar diferentes frutas o vegetales. Si los agregas, esto será de utilidad para incluir en tu dieta algunas porciones de estos alimentos ricos en nutrientes. Las sopas son una muy buena fuente de proteínas magras y vegetales. Cocina todos los alimentos hasta que estén blandos y formen una papilla, si es necesario. Los batidos pueden prepararse con una gran variedad de alimentos, como los lácteos, las frutas, los vegetales e incluso la mantequilla de nueces. Licúalos hasta que tengan una consistencia líquida y suave. Asimismo, puedes agregarles proteína en polvo sin sabor a las sopas y los batidos, así consumirás una dosis adicional de proteínas. Si estás en apuros o necesitas algunas comidas rápidas, puedes comprar algunos batidos sustitutos de comidas. Muchos de estos suplementos cuentan con proteínas, calorías y vitaminas adecuadas. Existen diversos batidos sustitutos de comidas. Busca bebidas que coincidan con tus metas de consumo de calorías y proteínas. Muchos batidos sustitutos de comidas vienen preparados previamente o en polvo. Puedes agregar el polvo en los batidos para elevar su nivel nutricional. Ten cuidado con las bebidas que contengan muchos azúcares agregados o un alto contenido de calorías. Estas podrían hacer que subas de peso si no tienes cuidado. Podrías tener que consumir un suplemento multivitamínico líquido, según el tiempo durante el cual tengas que seguir una dieta modificada o restringida. Esto podría ser de utilidad para cubrir tus objetivos nutricionales al seguir una dieta prolongada. Busca un suplemento líquido que sea multivitamínico y multimineral al 100 %, así consumirás el suplemento más integral. Puedes agregarles tus vitaminas a tus comidas o bebidas, o puedes consumirlas solas. Siempre consulta con el doctor antes de empezar a consumir algún suplemento.

Planning and Cooking Appropriate Meals

https://www.wikihow.com/Eat-when-You-Can%27t-Chew

https://es.wikihow.com/comer-cuando-no-puedes-masticar

¿Cómo hacer Trampa en un examen usando partes del cuerpo?

Método 5: Método de las medias

Antes de vestirte en la mañana, escribe con una pluma en tus piernas todas tus notas útiles, y asegúrate de usar algo que cubra tus piernas. Ve al baño durante el examen, bájate las medias y ahí estarán tus respuestas.

Esto es particularmente útil ya que muchas escuelas tienen uniformes, ay las chicas pueden usar medias negras opacas. Y ningún maestro te puede pedir que te las bajes.

The Tights Method

https://www.wikihow.com/Cheat-on-a-Test-Using-Body-Parts

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¿Cómo hacer Una carátula para un cuaderno?

Diseñar la carátula

Elige un cuaderno. Reune los materiales para la decoración. Anota la materia. Designa un lugar para colocar tu nombre. Añade otros datos importantes.

Escoge uno que planees usar para una materia o asignatura específica. Existen distintos tipos de cuadernos: hay espiralados, de composición, blocs de notas y carpetas de 3 aros. Siempre y cuando tengas suficientes hojas y un espacio para diseñar tu carátula, te servirá para este propósito. Puedes decorar la primera hoja del cuaderno para usar como carátula o dibujar algo directamente en la tapa del cuaderno. Si decides usar la primera hoja, es buena idea asignar un color para cada materia para que sea más fácil de identificar. Si tienes una carpeta de 3 aros, puedes diseñar la carátula en la computadora, ya que puedes colocar la hoja impresa fácilmente en la parte frontal. ¿Qué vas a usar para diseñar la carátula de tu cuaderno? Consigue marcadores, bolígrafos de pintura, pegatinas y purpurina. Básicamente, cualquier material que te ayude a darle un toque de color y estilo a la hoja en blanco. Piensa en un diseño para el cuaderno. Tal vez podrías crear un tema relacionado a la materia en particular o usar elementos que reflejen tu deporte favorito o tu artista musical preferido. Permite que la creatividad fluya sin límites. Asegúrate de tener suficientes hojas de cuaderno si vas a emplear una carpeta de aros para poder empezar a usarlo una vez que la carátula esté lista. Asegúrate de que tu nombre y la materia sean la información más notoria de la carátula. Designa un lugar en la parte superior central de la hoja para escribir el nombre de la materia. Luego, piensa en cómo podrías decorar a partir de este título. No uses letras muy grandes, ya que necesitarás espacio para colocar otros datos. Puedes escribirlo en cualquier lugar de la carátula, pero la idea es que sea fácil de ubicar, por lo que tendrá que ser grande o llamativo. Por ejemplo, podrías colocarlo debajo o encima de la materia. También podrías escribirlo en una de las esquinas superiores. Las opciones pueden ser casi infinitas, dependiendo del diseño que tengas en mente para la carátula. Si te ayuda a organizarte, puedes designar un espacio para colocar el nombre del maestro, así como el nombre del tutor, el grado o año escolar, el número del aula u otras divisiones, y el número de tu casillero. Además de servir para mantenerte organizado, esta información puede servirle a alguien para devolverte el cuaderno en caso de que se pierda. El nombre del tutor o el número de casillero puede servir para devolver un cuaderno perdido a su dueño.

Designing Your Cover Page

https://www.wikihow.com/Make-a-Cover-Page-for-a-Notebook

https://es.wikihow.com/hacer-una-car%C3%A1tula-para-un-cuaderno

¿Cómo llevar Pantalones de lentejuelas?

Elegir unos pantalones de lentejuelas

Elige unas mallas o unos pantalones ajustados de lentejuelas si buscas algo versátil. Apuesta por las lentejuelas doradas o de colores si buscas un atuendo festivo y clásico. Prueba a llevar lentejuelas plateadas para crear un atuendo de estrella del rock. Cíñete a un estilo informal usando jeans desgastados con lentejuelas. Prueba a llevar unos pantalones de estilo deportivo (joggers) con lentejuelas para crear un contraste único.

El negro ofrece la mayor flexibilidad en un atuendo con lentejuelas. Puedes transformar unos sencillos pantalones ajustados o mallas de lentejuelas negras en un atuendo informal o arreglado, dependiendo de con qué los combines. Asegúrate de que los pantalones o las mallas se ajusten al cuerpo sin resultar demasiado apretados y de que lleguen hasta los tobillos o ligeramente por encima. Evita llevar mallas o pantalones demasiado largos, ya que la parte baja de la pernera quedará arrugada. Las lentejuelas doradas o de colores se suelen usar más en fechas señaladas o en eventos sofisticados y alfombras rojas. Un punto a favor de escoger unos pantalones de lentejuelas en vez de un vestido para las fiestas de Navidad, por ejemplo, es que mantendrás las piernas abrigadas. Elige pantalones de lentejuelas doradas o de colores, ajustados u holgados, según prefieras, y combínalos con una blusa o un jersey de color negro para crear un efecto óptimo. Las lentejuelas plateadas suelen recordar al estilo de los artistas escénicos, probablemente porque muchos músicos del pasado las han llevado. Prueba a llevar unos pantalones de lentejuelas plateadas, ajustados o con campana, para crear un atuendo totalmente glam. Combina estos pantalones con una camiseta negra roquera y unas botas o unos tacones negros para completar el atuendo. Usar las lentejuelas solo para atuendos arreglados es cosa del pasado. Ahora puedes encontrar lentejuelas en casi todo tipo de prendas, incluso en los jeans. Busca unos jeans cubiertos o forrados de lentejuelas, con las perneras rasgadas para lucir una versión brillante de la prenda tradicional. Combina unos jeans rasgados con lentejuelas con una camiseta blanca lisa y unos tacones o unas zapatillas deportivas para crear un atuendo con el que puedas ir a cualquier sitio. Otra opción de prenda informal con lentejuelas que puedes encontrar hoy en día es un par de pantalones deportivos (joggers). Busca pantalones de estilo deportivo con lentejuelas de cualquier color para combinarlos con tu cazadora vaquera o tu jersey holgado favorito. Transforma este atuendo en algo más arreglado combinando los pantalones con unos tacones negros para acudir a una gran cita.

Choosing Sequin Pants

https://www.wikihow.com/Wear-Sequin-Pants

https://es.wikihow.com/llevar-pantalones-de-lentejuelas

¿Cómo hacer Una fuente de jardín?

Fuente con macetas

Prepara la base. Corta y pega el tubo. Inserta la siguiente maceta. Continúa colocando macetas. Añade el agua y enciende la bomba.

Consigue una maceta grande y, con un taladro y una broca para cerámica, haz un agujero lo suficientemente grande para que pase el cable de la electricidad. Utiliza silicón o plastilina epóxica para parchar el agujero una vez que haya pasado el cable. Asegúrate de que esté totalmente sellado. Recubre todo el interior con un sellador para proteger la maceta del agua. Necesitarás un tubo de plástico de ½ pulgada con una longitud de al menos 30 cm (1 pie) o mayor. Necesitarás otra maceta, pero esta vez un poco más pequeña. Deberá tener una abertura aproximadamente igual a la base de la primera, y llegar a cerca de 2/3 de la altura de esta. Usa una lima para hacer marcas en el borde de la maceta y perfora un agujero en el centro de la base lo suficientemente grande para que pase un tubo plástico de ½ pulgada. Coloca esta maceta bocabajo y dentro de la primera, y pasa el tubo a través del agujero. Coloca otra maceta grande, utilizando como base la que está bocabajo. En esta maceta, también deberás perforar un agujero para el tubo. Sigue colocando macetas hasta que parezca que hay tres macetas colocadas una sobre otra. No olvides hacer el agujero para el tubo y las marcas en los bordes de las dos macetas que están bocabajo. ¡Estupendo! ¡Tu fuente de jardín está terminada!

Flower Planter Fountain

https://www.wikihow.com/Make-a-Garden-Fountain

https://es.wikihow.com/hacer-una-fuente-de-jard%C3%ADn

¿Cómo tratar Un desbalance químico?

Recibir la ayuda de los profesionales de la salud

Conversa con un profesional de la salud mental. Consulta con el doctor sobre los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS). Ten en cuenta a los IRSN como una alternativa. Ten cuidado con las benzodiacepinas y los antidepresivos tricíclicos.

Debes conversar con un profesional de la salud mental si el estrés, la ansiedad o la depresión influyen de manera negativa en tu vida. Un psiquiatra, un psicólogo o un terapeuta pueden brindarte información sobre tu problema y pueden tratar de abordar la causa subyacente de tu desequilibrio. En ocasiones, los profesionales de la salud mental emplean técnicas y terapias sin el uso de medicamentos, como la psicoterapia y la terapia cognitivo conductual. No se sabe con claridad si la psicoterapia o la terapia cognitivo conductual pueden equilibrar los químicos cerebrales, pero se ha registrado que ambas permiten afrontar la depresión y la ansiedad con éxito. No obstante, esto suele requerir muchas semanas o meses. La psicoterapia consiste en un tipo de terapia que aborda la respuesta emocional a las enfermedades mentales. En ella se invita a los pacientes a hablar sobre estrategias para comprender y afrontar su trastorno. La terapia cognitivo conductual consiste en hacer que el paciente aprenda a identificar y modificar sus patrones de pensamiento y conductas que provoquen sentimientos problemáticos. Lamentablemente, no existen análisis de sangre que puedan medir de manera directa los niveles de neurotransmisores en el cerebro. No obstante, los desequilibrios hormonales (como los de la insulina o la hormona tiroides) pueden detectarse mediante los análisis de sangre. Estos pueden guardar relación con las alteraciones del estado de ánimo. Existen otros componentes medibles en la sangre que han sido relacionados con la depresión, como los niveles muy elevados de cobre, el exceso de plomo y los niveles bajos de folato. Los neurotransmisores serotonina, dopamina y norepinefrina están muy vinculados con la depresión y la ansiedad; por ello, la mayoría de los medicamentos antidepresivos están diseñados para influir en estos químicos. En el caso de la depresión, los doctores suelen empezar recetando un ISRS, ya que estos medicamentos son relativamente más seguros y provocan menos efectos secundarios que los demás tipos de antidepresivos. Para generar alivio, los ISRS bloquean la reabsorción de serotonina que determinadas células nerviosas del cerebro llevan a cabo, lo que permite contar con más serotonina, para mejorar el estado de ánimo. Entre los ISRS tenemos a la fluoxetina (Prozac o Selfemra), la paroxetina (Paxil o Pexeva), la sertralina (Zoloft), el citalopram (Celexa) y el escitalopram (Lexapro). Los ISRS se consideran relativamente eficaces para el tratamiento de todos los trastornos de ansiedad, como la depresión y el trastorno obsesivo compulsivo (TOC). Entre los efectos secundarios comunes de los ISRS tenemos al insomnio (incapacidad de dormir), la disfunción sexual y el aumento de peso. Los ISRS suelen administrarse a los pacientes con un supuesto desequilibrio químico de serotonina; no obstante, a veces su consumo provoca un “síndrome de la serotonina”, lo que consiste en la presencia de niveles elevados y peligrosos de serotonina. Los inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina (IRSN) se asemejan a los ISRS, pero cuentan con un mecanismo de acción doble: aumentan los niveles de serotonina y norepinefrina al inhibir su reabsorción en las neuronas del cerebro. Se considera que los IRSN tienen la misma eficacia que los ISRS; por ello, los doctores también suelen recetarlos como tratamiento de elección, en particular para curar el trastorno de ansiedad generalizado. Entre los IRSN tenemos a la duloxetina (Cymbalta), la venlafaxina (Effexor XR), la desvenlafaxina (Pristiq y Khedezla) y el levomilnacipran (Fetzima). Entre los efectos secundarios comunes de los IRSN se encuentran el insomnio, el malestar estomacal, el exceso de sudoración, los dolores de cabeza, la disfunción sexual y la hipertensión (presión arterial elevada). El consumo de IRSN también puede provocar un desequilibrio de los niveles de serotonina en el cerebro, lo que se conoce como el síndrome de la serotonina. Las benzodiacepinas son un tipo de medicamento antiguo que aún se emplea para el control de la ansiedad a corto plazo. Estos mejoran el efecto del neurotransmisor GABA; por ello, pueden ser muy eficaces para fomentar la relajación, disminuir la tensión muscular y tratar otros síntomas físicos relacionados con la ansiedad. No obstante, las benzodiacepinas no son adecuadas para el consumo prolongado, ya que cuentan con efectos secundarios graves, como la agresividad, el deterioro cognitivo y, paradójicamente, una mayor depresión. Por estos motivos, las inquietudes en torno al consumo prolongado de las benzodiacepinas hicieron que muchos psiquiatras y doctores hayan preferido recetar antidepresivos tricíclicos, antes de que los ISRS y los IRSN salieran al mercado. Los antidepresivos tricíclicos cuentan con cierta eficacia en el tratamiento de la ansiedad, ya que elevan los niveles de serotonina del cerebro; sin embargo, también generan problemas a largo plazo. Por esta razón, los antidepresivos tricíclicos no suelen recetarse, salvo que hayas consumido un ISRS sin obtener resultados. Entre las benzodiacepinas se encuentran el alprazolam (Xanax y Niravam), el clonazepam (Klonopin), el diazepam (Valium y Diastat) y el lorazepam (Ativan). Entre los antidepresivos tricíclicos se encuentran la imipramina (Tofranil), la nortriptilina (Pamelor), la amitriptilina, el doxepin, la trimipramina (Surmontil), la desipramina (Norpramin) y la protriptilina (Vivactil).

Getting Help from Medical Professionals

https://www.wikihow.com/Deal-When-You-Have-a-Chemical-Imbalance

https://es.wikihow.com/tratar-un-desbalance-qu%C3%ADmico

¿Cómo escribir Un manual del empleado?

Describir el estándar de conducta de la empresa

Menciona las expectativas generales de la empresa en cuanto a sus empleados. Discute el código de vestimenta en el lugar de trabajo. Incluye una política de igualdad de oportunidades en el empleo y de no discriminación. Implementa una política de quejas contra el acoso. Incluye una política sobre el uso y la conducta digital. Discute el proceso de evaluación del desempeño de los empleados.

El manual del empleado debe describir los valores que te gustaría ver en tus empleados y expectativas que tengas de ellos. Debes discutir cómo te gustaría que los empleados se comporten y se comuniquen en el lugar de trabajo. También debes mencionar a una persona de contacto con quien los empleados puedan hablar si tienen alguna pregunta o necesitan alguna aclaración. También debes mantener una actitud positiva y alentadora al discutir las expectativas en cuanto a los empleados. Esto los mantendrá interesados en el manual y hará que les parezca más accesible. Por ejemplo, puedes escribir: "Esperamos que nuestros empleados cumplan con un alto estándar de conducta e integridad profesional. Deben ser respetuosos y corteses en cuanto a los sentimientos y necesidades de los demás. Las personas que actúen de forma inapropiada o poco profesional estarán sujetas a una acción disciplinaria". Si tu trabajo tiene un código de vestimenta específico, debes incluirlo en el manual del empleado. Asegúrate de ser claro en cuanto a los requisitos del código de vestimenta y especificar las expectativas de la empresa en cuanto a cómo deben verse los empleados en el lugar de trabajo. Por ejemplo, si tu lugar de trabajo es una oficina, puedes establecer un código de vestimenta informal de negocios. Puedes mencionar que todos los empleados deben ceñirse a un código de vestimenta informal de negocios y estar bien aseados. Da ejemplos visuales de la ropa y el aseo aceptables ya que las ideas pueden variar según los grupos sociales y generaciones. Incluye reglamentos específicos en cuanto a las barbas, los tatuajes visibles y los atavíos religiosos para la cabeza. Si tus empleados a menudo realizan trabajo de campo en obras de construcción, por ejemplo, puedes requerir que utilicen equipo o ropa de protección en todo momento. Debes describir estos requisitos en el manual de forma que los empleados sepan cómo deben vestirse todos los días para el trabajo de campo. Por ley, muchos lugares requieren que las empresas tengan una política claramente expresada de igualdad de oportunidades en el empleo y de no discriminación en su manual del empleado. Debes expresar claramente que tu empresa prohíbe la discriminación en el lugar de trabajo. Si vives en los EE.UU., también debes asegurarte de discutir la Ley sobre Estadounidenses con Discapacidades (ADA, por sus siglas en inglés), la cual especifica que no se discriminará en contra de personas con discapacidades. Puedes averiguar más sobre la Ley de Estadounidenses con Discapacidades en su sitio web. La empresa también debe tener una política contra el acoso que exprese claramente que no se tolerará ningún tipo de acoso bajo ninguna circunstancia en el lugar de trabajo. A menudo, la ley federal o estatal requerirá que implementes estas políticas para tus empleados. Debes implementar un proceso para presentar una queja de acoso de forma que los empleados sepan cómo presentar una queja y con quién hablar sobre el tema. Puedes designar a un representante de recursos humanos que sea responsable de abordar cualquier queja de acoso en el lugar de trabajo. También debes asegurarte de que el manual del empleado incluya una política sobre cómo usar apropiadamente las computadoras y el software de la empresa en la oficina y fuera de ella. Esto es especialmente importante si la mayor parte del trabajo se realiza en las computadoras de la empresa. Asegúrate de describir cómo los empleados pueden asegurar su información electrónica y proteger cualquier contraseña o información de la empresa en sus computadoras. También debes mencionar cualquier medida de seguridad que hayas implementado para proteger la privacidad de tus empleados en línea y la información de tu empresa. También debes establecer pautas en cuanto al uso apropiado de la computadora y los sitios web a los que los empleados puedan y no puedan acceder. Debes asegurarte de que los empleados tengan claro cuáles sitios web pueden accederse usando la red de la empresa y mencionar la importancia de mantener privada la información de la empresa al comunicarse por correo electrónico. Menciona cualquier medida de seguridad que pueda verse como una violación de la privacidad del empleado, explicando por qué es necesaria para la seguridad de la empresa. También debes incluir detalles sobre cómo se evaluará a los empleados en cuanto a su desempeño en el lugar de trabajo. Puedes incluir en el manual una métrica de evaluación del rendimiento o incluir pautas generales sobre cómo y cuándo se realizarán estas evaluaciones. Por ejemplo, puedes mencionar que los empleados recibirán evaluaciones anuales y que las evaluaciones positivas por lo general conducirán a un aumento salarial o una bonificación. También puedes discutir las acciones disciplinarias a las que los empleados pueden estar sujetos si no reciben una evaluación positiva, como un periodo de prueba seguido de una segunda evaluación o el despido. En particular, menciona cualquier conducta que podría dar como resultado el despido inmediato, como el consumo de alcohol o drogas, el robo, el acoso, la violencia u otras infracciones serias.

Outlining the Company's Standard of Conduct

https://www.wikihow.com/Write-an-Employee-Handbook

https://es.wikihow.com/escribir-un-manual-del-empleado

¿Cómo empezar A rapear?

Escuchar hip-hop

Escucha lo más que puedas de la música hip-hop. Escucha activamente. Memorízate algunos versos.

Es necesario que escuches una gran variedad de hip-hop y de rap antes de que comiences a tratar de hacer tus propias rimas. Estudia la historia y la cultura del rap y trata de comprender su corazón y su base. Es una manera de vivir y de respirar con la que tendrás que compenetrarte. Si no sabes quién es Big Daddy Kane o si solo conoces a Ice Cube como el chico gracioso de las películas, te queda mucho por hacer. En los últimos años, la cultura del mixtape gratuito por Internet se ha vuelto una parte importante del hip-hop. El salto a la fama de Lil Wayne a mediados de los 2000 era antes de los mixtapes gratuitos por Internet, alguno componían principalmente al estilo libre. Escuchar mixtapes gratuitos es excelente para saber la actualidad del hip-hop contemporáneo. Estudia las habilidades de otros raperos hasta que puedas formar tu propio estilo. No es copiar, es aprender. Imita sus rimas, estilos libres y leélos como si fueran poesía. Estudiar su música también será bueno para encontrar algunas pistas sólidas que quieras usar para intentar rapear. Eminem es conocido por su fluidez rápida, esquemas rítmicos intrincados y su perfección métrica, mientras que Lil Wayne es conocido por sus frases excelentes y símiles. Busca raperos que te atraigan: A$AP Rocky, Tribe Called Quest, Big L, Nas, Mos Def, Notorious B.I.G., Tupac, Kendrick Lamar, Freddie Gibbs, Jedi Mind Tricks, Army of The Pharaohs, MF Grimm, Jus Allah, Shabazz Palaces y the Wu-Tang Clan son raperos o grupos muy diferentes y talentosos que vale la pena escuchar. Escuchar el rap que precisamente no te gusta también puede ser útil para tratar de armar un estilo. Forma tus propias opiniones, crea argumentos, debate con tus amigos acerca de raperos diferentes. Habla de quién es fatal y quién es muy bueno. Escoge alguna de tus canciones favoritas y escúchala varias veces hasta que te la hayas memorizado. Recítala mientras caminas. Siente las sílabas, la fluidez de las palabras y la manera en que las sientes mientras las dices. Piensa en aquello que resalta del verso: ¿Qué te gusta de él? ¿Qué lo hizo fácil de memorizar? Busca una versión instrumental de la canción con el verso que te hayas memorizado y practica recitándolo junto con la música. Esto te ayudará a percibir la fluidez y la velocidad de la música.

Listening to Hip-Hop

https://www.wikihow.com/Start-Rapping

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¿Cómo encender Una vela?

Lograr que la vela se consuma parejamente

No cortes la mecha la primera vez que la enciendas. No enciendas la vela por periodos cortos.

Algunas personas dicen que cortar la mecha la primera vez que se enciende una vela ocasiona que esta se consuma de manera despareja. Una llama más alta podría ayudar a que la cera se derrita correctamente. Sin embargo, supervisa siempre la llama. A fin de prevenir el efecto de túnel después de que la hayas encendido por primera vez, es aconsejable que enciendas la vela por periodos más largos a la vez, en lugar de por tiempos más cortos. Esto último no derretirá la cera hasta los bordes, que es lo que quieres lograr.

Burning a Candle Evenly

https://www.wikihow.com/Light-a-Candle

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¿Cómo cerner Azúcar glas?

Instrucciones básicas para cerner

Revisa tu receta para saber si debes medir el azúcar antes o después de cernerla. Usa el tazón más amplio que encuentres. Date cuenta cuándo cerner sea opcional.

Si la receta pide "dos tazas (480 ml) de azúcar glas ya cernida", debes cernerla primero y luego medir las dos tazas (480 ml) de azúcar. Si la receta pide "dos tazas (480 ml) de azúcar glas cernida" o simplemente "azúcar glas" con las instrucciones para cernerla después, mide las dos tazas y luego ciérnela. Si el azúcar contiene muchos grumos, siempre ciérnela antes de medirla. Si la mides por peso (como onzas o gramos), no debería importar si la ciernes antes o después. Cerner puede ser un poco sucio. Usa un recipiente grande y ancho para minimizar la limpieza. Si el recipiente no es significativamente más ancho que el colador, es posible que quieras poner papel de cocina o un plato debajo para recoger los derrames. También puedes usar una hoja grande de papel encerado. Es mejor que uses este método con cantidades pequeñas de azúcar a la vez. No hagas una pila de azúcar cernida tan alta como para que no puedas recogerla con el papel y verterla en otro recipiente. Los panaderos profesionales normalmente ciernen el azúcar y otros ingredientes secos en todas las recetas, pero muchas personas que hornean como un pasatiempo tratan de omitir este paso a veces, ya que es desordenado o tedioso. Si sólo ves un par de grumos de azúcar del tamaño de un guisante o ninguno mientras ciernes, considera omitir el cernido la próxima vez que hagas pasteles, galletas u otras recetas en donde el azúcar sea uno de los ingredientes. Cerner es más importante cuando hagas glaseado, crema de mantequilla u otras cubiertas decorativas en donde el azúcar granulada se note fácilmente. Si quieres que los productos horneados queden bien inflados, claros y con textura uniforme, puedes cerner los ingredientes secos después de que los hayas mezclado. En este caso, no es necesario que ciernas el azúcar por separado, a menos que tenga muchos grumos visibles que necesites quitar antes de medir.

Basic Sifting Instructions

https://www.wikihow.com/Sift-Powdered-Sugar

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¿Cómo sincronizar Tu apple watch con un iphone?

Enlazar el reloj

Actualiza el iPhone. Activa el Bluetooth en el iPhone. Abre la aplicación Apple Watch en el iPhone. Enciende el Apple Watch. Pulsa "Empezar a enlazar" en el reloj y en el teléfono. Apunta la cámara del iPhone al patrón de la pantalla del reloj. Pulsa "Configurar como un nuevo Apple Watch" en el iPhone. Selecciona en qué muñeca usarás el reloj. Inicia sesión con tu Apple ID en el iPhone. Crea un código de acceso para el reloj. Instala aplicaciones compatibles con Apple Watch. Espera mientras el Apple Watch se sincroniza con el iPhone.

Tendrás que tener la versión más reciente de iOS en el iPhone para aprovechar al máximo tu Apple Watch. La aplicación Apple Watch solo aparecerá si tienes iOS 8.2 o una versión posterior en un iPhone 5 (o posterior). Puedes actualizar el iPhone revisando la sección "General" de la aplicación "Configuración" o conectando el iPhone a la computadora y abriendo iTunes. Lee el artículo Cómo actualizar iOS a fin de obtener instrucciones para actualizar el iPhone. El Apple Watch se conectará al iPhone a través del Bluetooth, de manera que se debe encender el radio Bluetooth del iPhone. Desliza el dedo desde la parte inferior de la pantalla y pulsa el botón del Bluetooth para encenderlo. El iPhone también necesitará de una conexión a Internet, ya sea a través de Wi Fi o de la red del celular. Encontrarás esta aplicación en una de las pantallas de inicio siempre y cuando uses un iPhone 5 o posterior que tenga iOS 8.2+. Si no ves la aplicación, el iPhone no cumple con uno o con ambos requisitos. Mantén presionado el botón debajo de la rueda que está al lado del reloj por unos momentos para encender el dispositivo. Cuando el reloj se encienda, cargará el proceso de configuración. Usa la pantalla táctil o la rueda del reloj para seleccionar el idioma. Verás aparecer un patrón en la pantalla del reloj y la pantalla del teléfono abrirá la cámara. Alinea el reloj en la casilla de la pantalla del iPhone. Cuando la cámara esté alineada de manera apropiada, el reloj vibrará rápidamente. Si no puedes lograr que ambos se enlacen usando la cámara, pulsa "Enlazar manualmente el Apple Watch". Selecciona el Apple Watch de la lista y luego ingresa el código de la pantalla del reloj en el iPhone. Esta acción configurará el Apple Watch como nuevo y te permitirá sincronizar el contenido del iPhone. Si has usado un Apple Watch antes, puedes restaurarlo desde una copia de seguridad antigua. La copia de seguridad se descargará de iCloud. Esta acción ayudará a los sensores del reloj. Probablemente querrás usarlo en tu mano no dominante para que puedas usar tu mano dominante para controlarlo. Pulsa "Izquierda" o "Derecha" en el iPhone para seleccionar la muñeca en la que usarás el reloj. Esto no es necesario, pero te dará acceso a algunas de las funciones más avanzadas de Apple Watch, como Apple Pay, la cual te permite pagar en cajas registradoras admitidas usando simplemente el reloj. Si inicias sesión, asegúrate de hacerlo con el mismo Apple ID que usas en el iPhone. Esta acción ayudará a asegurar el reloj en caso de que te lo roben. Se te indicará que ingreses el código de acceso cuando te quites el reloj y te lo vuelvas a poner. No es necesario crear un código de acceso. También se te indicará que decidas si deseas que al desbloquear el iPhone se desbloquee al mismo tiempo el reloj. Se te indicará que instales todas las aplicaciones disponibles o que lo hagas después. El Apple Watch no puede descargar e instalar aplicaciones del Apple Store. En cambio, podrás instalar aplicaciones compatibles directamente del iPhone. Esta acción también sincronizará los datos para esa aplicación con tu reloj. Mira la siguiente sección para obtener detalles acerca de escoger las aplicaciones que quieras sincronizar si no quieres instalarlas todas al mismo tiempo. Después de decidir si instalar o no todas las aplicaciones disponibles, tu reloj se sincronizará. Esta acción será rápida si elegiste seleccionar las aplicaciones más tarde, pero puede tomar un tiempo si estás instalando todas las aplicaciones compatibles. El reloj te notificará cuando la sincronización esté completa.

Pairing the Watch

https://www.wikihow.com/Pair-Your-Apple-Watch-with-an-iPhone

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¿Cómo disfrutar El momento?

Practicar la concientización

Debes estar presente en el momento. Elimina las distracciones. Concéntrate en la respiración. Ignora los pensamientos fugaces. Deja ir el pasado. Evita pensar acerca del futuro. Practica la aceptación.

Piensa en cuánto tiempo has desperdiciado a través de los años obsesionándote en cosas del pasado que no puedes cambiar o preocupándote por cosas que no puedes predecir ni cambiar del futuro. Extraviarte en esa ruta de pensamiento puede causarte mucho estrés y ansiedad, sobre todo si reconoces que no puedes cambiar ni el pasado ni el futuro. Lo único que puedes cambiar es el momento presente y esta decisión empieza con ser consciente de dónde estás, qué haces y qué sucede a tu alrededor. Observa lo que sucede a tu alrededor sin juzgar. Simplemente presta atención al entorno y a cualquier evento que se lleve a cabo cerca de ti. Trata de describir (mental o audiblemente) el entorno o cualquier evento que suceda cerca de ti. Concéntrate en la información sensorial concreta y observable. Toma en cuenta la forma en que encajas en el entorno. A medida que inhalas el aire que te rodea, caminas en el piso o te sientas tranquilamente, reconoce sin juzgar que eres parte de ese lugar temporalmente. Hay muchas cosas que pueden hacer que dejes de disfrutar el momento. Además de los interminables pensamientos que pasan por tu cabeza, también los dispositivos electrónicos pueden distraerte fácilmente. Los mensajes de texto entrantes, las llamadas telefónicas, los correos electrónicos y las actualizaciones de las redes sociales pueden distraerte de cualquier cosa que trates de hacer. Ya sea que quieras pasar tiempo de calidad con los demás o que simplemente te sientes a solas en un entorno tranquilo, el teléfono celular (o el teléfono de tu amigo) puede arruinar rápidamente el momento. Los dispositivos personales (como los celulares y las tabletas) pueden distraerte del momento, ya sea que se trate de un momento a solas o acompañado. Trata de poner un horario al uso del dispositivo, de manera que puedas tener tiempo para actividades sin este, o simplemente apaga el teléfono cuando trates de disfrutar de un momento a solas o acompañado. Respiras innumerables veces cada día sin siquiera pensar en ello, pero concentrarte activamente en la respiración puede ayudarte a vivir más conscientemente. Se ha demostrado que concentrarse en la respiración ayuda a calmar la mente ansiosa y a devolver la atención al momento presente, lo cual es parte vital de vivir conscientemente. Concéntrate en la sensación del aire que entra y sale a través de tus fosas nasales. Presta atención a la manera en que se siente el aire en las fosas nasales, en el pecho y en el camino al diafragma (debajo de la caja torácica). Siente cómo sube y baja el vientre con cada respiración lenta y profunda. Si en algún momento tu atención se desvía hacia otro pensamiento, simplemente vuelve a concentrarte en la sensación y en la experiencia de la respiración consciente. Quizás sientas que tus pensamientos tienen el control, sobre todo durante una crisis o un momento de ansiedad. Sin embargo, es importante recordar durante estos momentos que tienes el poder para decidir no involucrarte con un pensamiento determinado. Con la práctica y la concientización, podrás analizar tus pensamientos y decidir si aferrarte a ellos o dejarlos ir. Un componente importante de la concientización es aceptar los pensamientos tal como son, sin aferrarte a ellos, sin juzgarlos ni resistirlos. Recuerda que los pensamientos son inmateriales. Únicamente cobran significado cuando tú se lo das. No trates de deshacerte de los pensamientos desagradables, ya que es probable que solo hagas que tu mente se aferre al malestar de ese pensamiento. De manera similar, no trates de retener los pensamientos agradables. Imagina cada pensamiento que pasa por tu mente como nubes que flotan en el cielo. Si no te agrada un pensamiento en particular, simplemente espera sin hacerle caso y se irá lentamente. Puede ser muy fácil extraviarse en los recuerdos. No hay nada de malo con disfrutar el éxito pasado o aprender de los errores pasados (de hecho, debes hacerlo). Pero obsesionarte con cosas que ya no están cerca o que no son importantes, o con algo que no puedes cambiar (como desear haber dicho o hecho algo de forma distinta) solo hará que te estreses y te pongas ansioso. Es importante reconocer que no hay nada que puedas hacer en el momento presente que pueda alterar el pasado. Una vez que aceptes que no puedes cambiar el pasado, empezarás a quitarle el poder sobre ti. Piensa para ti mismo "No puedo cambiar el pasado, así que, ¿qué sentido tiene preocuparme de él?". Aunque no puedas hacer nada para alterar el pasado, en cambio, tienes la opción de controlar el presente. Al vivir conscientemente, determinas cómo vivir en este preciso momento. Quizás estés pensando en el futuro con expectación (como al esperar el fin de semana) o con temor (como al reflexionar en cuán malo será el lunes cuando se termine el fin de semana). Es bueno tener motivación para las ambiciones del futuro, pero obsesionarse con el futuro de alguna forma hará que pierdas la noción del presente. Anticiparte a cosas de las que no tienes control en este momento puede hacer que los momentos divertidos transcurran más rápido o puede llenarte de una sensación de terror. Cuando piensas acerca del futuro, pierdes la capacidad de estar totalmente presente en este preciso momento. Evita mirar el reloj, revisar el celular o anticipar cualquier cosa que no tenga que ver con lo que estás haciendo en este momento. En lugar de pensar tanto en lo que puede ocurrir o en lo que ocurrirá, practica la concientización y esfuérzate en estar presente en este preciso momento. En este preciso momento puedes decidir cómo actuar, qué decir, qué pensamientos permitir y qué mentalidad asumirás. Estas elecciones afectarán tu futuro, así que es importante disfrutar al máximo lo que hagas aquí y ahora. Quizás te sientas tentado a forzar algún tipo de evaluación del momento presente. Quizás pienses en cuánto mejor es este momento que un momento de la semana pasada o quizás pienses que este momento sería mejor si algún otro factor fuera distinto. Sin embargo, estos tipos de evaluaciones pueden estorbar tu capacidad para disfrutar conscientemente el momento presente tal como es. En vez de eso, trata de aceptar cada momento y deja que tus pensamientos o tus emociones existan sin imponer valores o juicios. Resiste las ganas de juzgar. Cualquier tipo de declaración o pensamiento de valor puede ser un juicio, incluso considerar algo "interesante", "divertido" o "hermoso". Los juicios van más allá de las personas y de los lugares. Puedes juzgar la situación en la que estás, el clima al que estás expuesto o incluso los pensamientos que pasan por tu cabeza. La concientización requiere que te esfuerces en aceptar las cosas como son sin imponer valor o juicio sobre ellas. Hacerlo toma trabajo, pero cuando seas capaz de aceptar las cosas en el momento presente te sentirás mucho más en paz. Cada vez que te sorprendas a ti mismo juzgando a alguien o a algo, trata de detenerte en el medio del pensamiento. Piensa para ti mismo "Dejaré que esto pase sin emitir ningún juicio" y trata de dejar ir ese pensamiento. Trata de reconocer que disfrutar este momento tal como es, sin juzgar ni desear, hará que sea mucho más significativo. Ese significado permanecerá contigo como un recuerdo fuerte y positivo del momento presente.

Practicing Mindfulness

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¿Cómo estirar La piel floja del cuello?

Reafirmar la piel de tu cuello por medio de tu estilo de vida

Ejercita tus músculos faciales y del cuello. Evita repetir las expresiones faciales. Consume una dieta saludable. Mantente hidratado. Aplícate humectante todos los días. Restringe la exposición al sol. Deja de fumar. Evita la subida o pérdida de peso repentinas

Existen varios ejercicios que proporcionan una buena combinación de estiramiento y trabajo de los músculos del cuello y de la parte inferior de la cara. Repítelos una o dos veces al día, pues podrían fortalecer tu cuello de modo que se vea más firme. Coloca una mano sobre tu frente. Presiona tu cabeza contra ella sin dejar que avance. Debes sentir que los músculos de tu cuello están trabajando. Mantén esta posición durante 10 segundos más o menos. Después, agárrate las manos detrás de tu cabeza y empuja hacia atrás para crear presión. Nuevamente mantén la posición por unos 10 segundos. Siéntate con la espalda recta. Inclina tu cabeza hacia atrás de modo que tu mentón quede apuntando hacia el techo y mantén los labios cerrados. Luego, mueve la boca como si estuvieras masticando y sentirás trabajar los músculos del cuello y de la cara. Repite este movimiento unas 20 veces. Siéntate nuevamente con la espalda recta, levanta la cabeza de modo que el mentón quede apuntando al techo y mantén los labios cerrados; pero esta vez júntalos como si fueras a dar un beso. Repite el ejercicio dos veces. Te parecerá que este es similar al primero, pero en realidad trabaja una parte diferente de tu cuello y de tu cara. Ten cuidado con este ejercicio, pues podrías distenderte el cuello. Échate en la cama con la cabeza colgando por el borde. Levántala lentamente y con cuidado en dirección a tu torso sirviéndote del cuello. Luego, regrésala lenta y cuidadosamente a su posición inicial. Repite este movimiento unas 5 veces. Si sientes algún dolor, detente inmediatamente. Algunos movimientos y expresiones faciales, como inclinar la cabeza en desacuerdo, pueden debilitar los músculos adyacentes. Fíjate en cualquier gesto facial que hagas repetidamente para que tu cuello se mantenga firme por más tiempo. Cada vez que utilizas los músculos faciales o del cuello, se forma una ranura debajo de tu piel. Cuando esta pierde elasticidad con el tiempo, ya no puede llenar dicha ranura, lo que podría provocar que se cree una arruga o un pliegue permanente en el cuello. Está comprobado que una dieta que contenga una nutrición bien equilibrada podría protegerte la piel. Evitar la comida chatarra y los alimentos que no son saludables contribuirá a controlar las arrugas y la pérdida de la elasticidad. Las dietas con alto contenido de grasas y azúcares podrían desacelerar la renovación de las células. Trata de no comer demasiados alimentos fritos o dulces. Los alimentos con alto contenido de vitamina A y betacaroteno, incluidas las frutas y verduras como las frambuesas y zanahorias, podrían aumentar la renovación de las células para que tu piel esté más saludable. Las frutas y verduras de color amarillo y naranja tienen alto contenido de vitamina A y betacaroteno. Cuando se combinan estos componentes con bastante agua, se incrementa la renovación de las células, lo que tiene como resultado una piel más saludable que no es propensa al daño provocado por la obstrucción. Los alimentos con alto contenido de ácidos grasos esenciales, como las nueces o el aceite de oliva, podrían contribuir a que las células de la piel se mantengan hidratadas. Por otro lado, los alimentos que no son saludables ocupan el espacio de otros que podrías estar comiendo y que sí aporten las vitaminas y antioxidantes necesarios para estimular una piel saludable. La piel hidratada es generalmente más rellena y firme, y está menos propensa a colgarse o arrugarse. Consumir suficientes líquidos todos los días te ayudará a estirar la piel del cuello. Debes beber al menos 9 tazas de agua al día para mantenerte hidratada si eres mujer, y 13 tazas si eres hombre. Los atletas y las mujeres embarazadas requieren hasta 16 tazas de agua al día. El agua es la mejor opción para lo que necesitas, pero también puedes beber tés descafeinados y jugos. Los refrescos transparentes y sin cafeína, como el ginger ale, pueden ayudarte con las náuseas. Puedes consumir café o bebidas con cafeína y refrescos en cantidades limitadas, pero ten en cuenta que podrían deshidratarte un poco. Utiliza a diario un humectante específico para tu tipo de piel que estimule la producción de colágeno y elastina. Tener la piel bien hidratada puede contribuir a que tu cuello esté más firme. Incluso si tu piel es grasosa, podría necesitar humectación. Escoge un producto sin grasa y que sea no comedogénico. Busca la asesoría de un dermatólogo o un profesional en el cuidado de la piel para que evalúe el tipo de piel que tienes. Puedes comprar productos formulados específicamente para tu tipo de piel y tus necesidades en la mayoría de las farmacias y en varios minoristas, como las tiendas por departamento. Hay muchos productos que no solo estimulan la producción de colágeno y elastina, sino que podrían mejorar la apariencia de la piel del cuello rellenándola con componentes como la silicona y el ácido hialurónico. Utilizar un humectante con protector solar incorporado podría incrementar sus beneficios reafirmantes. La radiación ultravioleta, que está presente en los rayos solares, acelera el proceso de envejecimiento natural separando las fibras de colágeno y elastina que mantienen firme tu piel. Reducir o evitar la exposición al sol podría contribuir a que la piel retenga su firmeza por más tiempo. Ponte un protector solar de amplio espectro y FPS elevado cuando estés afuera haciendo recados u otras actividades. También puedes ponerte un sombrero de ala ancha para protegerte aún más la piel de la exposición al sol. Si vas a la playa o a la piscina, sería bueno que te sientes bajo una sombrilla. Al igual que la exposición al sol, fumar acelera el proceso natural de envejecimiento de la piel, pues cambia la irrigación sanguínea hacia ella. Deja de fumar o disminuye la frecuencia con que lo haces para detener su proceso de envejecimiento, lo que contribuirá a que se mantenga firme por más tiempo. Habla con tu médico si tienes dificultades para dejar de fumar, pues él podría desarrollar un programa de tratamiento que sea efectivo para ti. . Subir de peso podría hacer que tu piel se estire y te la dejará más suelta si luego bajas. Una subida repentina de peso no le da a tu piel el tiempo suficiente para adaptarse, y hará que se vea y se sienta suelta. Mantén tu peso actual o piérdelo de manera gradual para evitar que la piel de tu cuello se quede flácida.

Firming Your Neck Skin through Lifestyle

https://www.wikihow.com/Tighten-Loose-Neck-Skin

https://es.wikihow.com/estirar-la-piel-floja-del-cuello

¿Cómo limpiar Un colchón de manera minuciosa?

Eliminar los residuos en la ropa de cama

Ventila la habitación. Retira las sábanas y la ropa de cama. Aspira el colchón.

La habitación en la que limpies deberá estar bien ventilada. Abre todas las ventanas y las puertas. También deberás abrir las ventanas de otras áreas de tu casa y encender el aire acondicionado para así fomentar la ventilación cruzada. Cerciórate de que la habitación no esté muy húmeda. Al ventilarla, harás que el colchón se seque después de aplicarle los limpiadores, y permitirás que los malos olores y el olor a químicos desaparezca. Antes de seguir algún paso para limpiar el colchón, deberás retirar todo lo que lo cubra y que no forme parte de él. Esto será importante, ya que la tierra, la suciedad y los malos olores pueden acumularse en las sábanas, los forros y protectores, y otros elementos que suelen colocarse sobre él. Dobla las sábanas con cuidado conforme las retires, así evitarás que una mayor cantidad de polvo o tierra caiga en el colchón. Retira todo protector que lo cubra. Quita todo pedazo de tela que pueda retirarse. Quizás la manera más importante de alistar el colchón sea aspirarlo por completo. Si no lo haces de forma apropiada, quedará mucha tierra y residuos en él, lo que perjudicará tus esfuerzos por limpiarlo. Usa la aspiradora con un accesorio para tapizado. Ve de un lado a otra de forma sistemática en todo el ancho del colchón, hasta que lo hayas aspirado por completo. Usa el accesorio para las hendiduras y los bordados difíciles de alcanzar. Dale vuelta al colchón y aspira el otro lado.

Removing Bedding Debris

https://www.wikihow.com/Deep-Clean-a-Mattress

https://es.wikihow.com/limpiar-un-colch%C3%B3n-de-manera-minuciosa

¿Cómo pedir Al doctor analgésicos?

Transmitir la gravedad del dolor

Explica la duración y la frecuencia del dolor. Expresa el efecto psicológico del dolor. Ten cuidado de desarrollar una dependencia al medicamento.

Esta información será útil para el doctor cuando trate de diagnosticar la causa del dolor. Comprender la cantidad de tiempo que dura el dolor y la frecuencia con la que ocurre le permitirá al doctor prescribir analgésicos más efectivos. Un dolor breve y poco frecuente probablemente tenga una causa distinta que uno duradero y constante, aunque ambos dolores sean similarmente graves (por ejemplo, si los dos son 8). Di algo como lo siguiente: “Los dolores de cabeza intensos nunca duran mucho tiempo, quizás solo alrededor de 15 o 20 minutos a la vez. Sin embargo, aparecen tres o cuatro veces al día”. “El dolor en mi cadera es constante. Lo siento todo el día. No hay un momento en el que no sienta un dolor intenso”. Es importante para el doctor comprender las maneras en las que el dolor dificulta o empeora tu vida diaria. Esto aumentará la probabilidad de que el doctor te escriba una prescripción efectiva para analgésicos. Si el dolor interfiere con las capacidades que te permiten tener una vida normal o reduce tu capacidad de realizar funciones diarias, transmite este problema al doctor. Di algo como lo siguiente: “El dolor en mi espalda no me deja hacer algunas actividades rutinarias con las que nunca tuve problemas, como conducir y hacer ejercicios”. “Mi dolor es tan intenso que algunos días no vale la pena salir de la cama”. Parte de la razón por la que los doctores suelen tener dudas con respecto a prescribir analgésicos es porque son potentes y pueden convertirse en un hábito. Los usuarios de analgésicos basados en opioides, como hidrocodona (por ejemplo, Vicodin) y oxicodona (por ejemplo, OxyContin y Percocet), están especialmente en riesgo de desarrollar dependencia. Incluso la dependencia de un medicamento prescrito puede dar como resultado una sobredosis potencialmente fatal.

Conveying the Severity of Your Pain

https://www.wikihow.com/Ask-Your-Doctor-for-Pain-Medication

https://es.wikihow.com/pedir-al-doctor-analg%C3%A9sicos

¿Cómo descargar Música?

Descargar música gratis desde YouTube

Descarga e instala el archivo de instalación de 4K Video Downloader. Abre YouTube. Ve al video que quieras usar. Copia la dirección del video. Abre 4K Video Downloader. Haz clic en Paste link (pegar enlace) en la esquina superior izquierda de la ventana. Espera mientras se analiza el video. Haz clic en el cuadro desplegable "Download Video" (descargar video). Haz clic en Extract Audio (extraer audio). Cambia el formato de audio si es necesario. Selecciona una opción de calidad. Selecciona una ubicación de destino. Haz clic en Extract (extraer).

Ve al sitio https://www.4kdownload.com/products/product-videodownloader en un navegador web de tu computadora y haz clic en Get 4K Video Downloader (descargar 4K Video Downloader) en el lado izquierdo de la página. Una vez que el archivo de instalación se termine de descargar, sigue estos pasos dependiendo del sistema operativo que uses: Windows: haz doble clic en el archivo de instalación, haz clic en Sí para confirmar y sigue las instrucciones de instalación en pantalla. Mac: haz doble clic en el archivo de instalación, verifica la instalación si es necesario, haz clic en el ícono de 4K Video Downloader, arrástralo a la carpeta "Aplicaciones" y sigue las indicaciones en pantalla. Ve al sitio https://www.youtube.com/ en un navegador web de tu computadora. A menos que el contenido que quieras descargar tenga restricciones de edad, aquí no será necesario que inicies sesión en tu cuenta de Google. El programa 4K Video Downloader también se puede usar para descargar música de Dailymotion, Vimeo, Facebook y SoundCloud. Busca el video desde el cual quieras ripear el audio y haz clic en su título para abrirlo. Selecciona la dirección completa del video en la barra de la parte superior de la ventana del navegador, presiona Ctrl+C (Windows) o Comando+C (Mac) para copiarlo. Si vas a descargar un video desde otro lugar que no sea YouTube, los pasos pueden variar (por ejemplo, si vas a descargar el audio de un video de Facebook, deberás hacer clic derecho en el video, seleccionar Mostrar URL del video y copiar la URL desde allí). Haz clic en {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Inicio (Windows) o {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Spotlight (Mac), luego escribe 4k video downloader y haz clic (o doble clic en una Mac) en el resultado de búsqueda 4K Video Downloader. Verás aparecer una pequeña ventana emergente de 4K Video Downloader. Si 4K Video Downloader se abrió automáticamente después de instalarlo, puedes saltar este paso. Al hacerlo, el enlace que copiaste se agregará a 4K Video Downloader. Una vez que aparezcan las opciones de calidad en la ventana de 4K Video Downloader, podrás continuar. Está en la parte superior izquierda de la ventana. Aparecerá un menú desplegable. Es una de las opciones del menú desplegable. En forma predeterminada, la música se descargará en formato MP3, que es un formato bastante apropiado para la mayoría de los reproductores de música. Si por alguna razón prefieres cambiar el formato de audio, haz clic en el cuadro desplegable "Format" (formato), entonces haz clic en alguna de las otras opciones. La calidad predeterminada será la misma que la de la música original. Sin embargo, puedes cambiarla marcando alguna de las casillas que están a la izquierda de las opciones de la ventana. Por ejemplo, si haces clic en la casilla "High Quality" (alta calidad), se aumentará la calidad del archivo. Haz clic en Browse (examinar) en la parte inferior de la ventana, luego haz clic en la carpeta donde quieras guardar el audio extraído (por ejemplo, el Escritorio) y haz clic en Guardar. Si usas una Mac, deberás hacer clic en ⋯ a la derecha del cuadro de texto de la ubicación de destino. Después tendrás que hacer clic en Choose (seleccionar) para confirmar tu elección. Al hacerlo, se empezará a descargar el audio del video con el formato de archivo seleccionado. Una vez que finalice la descarga, podrás acceder al archivo dirigiéndote a la ubicación de destino que elegiste. Si haces doble clic en el archivo de audio que descargaste, se empezará a reproducir en el reproductor de audio predeterminado de tu computadora.

Downloading Free Music from YouTube

https://www.wikihow.com/Download-Music

https://es.wikihow.com/descargar-m%C3%BAsica

¿Cómo hacer Un pase de espaldas en vóleibol?

Practicar para mejorar tus pases

Practica hacer el movimiento de “J” con los brazos. Practica la recepción del balón. Practica la liberación del balón. Haz un pase mientras te mueves de lado a lado.

Sostén el balón sobre tu frente con ambas manos, como si acabaras de recibirlo. Flexiona los brazos y luego estíralos hacia arriba, pero mantén el balón en tus manos. Recuerda mantener la espalda erguida mientras practicas para entrenar tu cuerpo. De igual manera, tendrás que sincronizar el movimiento de tus piernas y brazos estirándolos al mismo tiempo. Empieza con ejercicios lentos hasta que el movimiento se vuelva natural. Recuerda hacer un solo movimiento fluido. Consigue un compañero. Empieza el ejercicio en una postura neutral, perpendicular a la otra persona. Pídele que te lance el balón y colócate en el lugar debido, mirándolo y con las manos listas. Atrapa el balón y devuélveselo a tu compañero. Vuelve a adoptar la postura neutral y repite el ejercicio. El ejercicio ayudará a que tu cuerpo se acostumbre a adoptar la postura para recibir el balón. Asegúrate de tocar el balón con ambas manos al mismo tiempo en cada oportunidad. De esta manera evitarás crear malos hábitos. Consigue un compañero. Sostén el balón con las manos como si acabaras de recibirlo. Vuelve a empujarlo hacia arriba y hacia atrás haciendo un movimiento de “J”. Pídele a la persona que se asegure de que el balón viaje en la dirección correcta. La idea es que haga un medio círculo en el aire hacia atrás. Si va en diagonal, quiere decir que estás intentando empujarlo hacia arriba y hacia atrás al mismo tiempo y tendrás que apuntar mejor al liberar. Repite el ejercicio hasta que el balón viaje en la dirección correcta de manera consistente. Pídele a un compañero que se pare a 3 m (10 pies) de distancia. En turnos, practiquen liberar y recibir el balón mientras avanzan de un lado de la cancha al otro. Con este ejercicio, aprenderás a colocarte bajo el balón rápidamente y a adoptar una postura correcta para hacer pases. Asegúrate de tener un entrenador o amigo cerca que pueda decirte si tu postura cambia.

Doing Drills to Improve Your Backset

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¿Cómo vendarte El tobillo?

Vendaje funcional

Envuelve el pie y el tobillo con esparadrapo. Fija un anclaje. Coloca el estribo. Dale más estabilidad al pie y al tobillo con un “x”. Para finalizar envuélvelo con cinta haciendo 3 vendajes con forma de 8.

Empezando desde el talón hacia el tobillo, enrollando el esparadrapo alrededor del pie y deteniéndote algunos centímetros por sobre el tobillo. Puedes dejar el talón sin vendar. Enrolla la cinta elástica alrededor del esparadrapo que pusiste en tu pié en el paso anterior hasta un poco más arriba del tobillo. Con una tijera corta la cinta y recubre los extremos con más cinta para evitar aún más que se suelte. A esto se le llama anclaje porque es el soporte del resto del vendaje. No envuelvas la cinta demasiado apretada. Debe estar firme pero no debe causar molestias. Si quieres puedes usar más de un pedazo de cinta al hacer el anclaje para evitar que se suelte. Primero alinea la cinta a la parte más externa del tobillo. Pon el extremo de la cinta en el estribo, y enróllalo pasando por debajo de la planta del pie hasta el otro lado del tobillo para luego fijarlo con un anclaje. Haz esto unas dos veces más, sobreponiendo un poco la cinta a cada repetición. Esto ayudará a que el tobillo quede estable durante el movimiento, y se le denomina “estribo”. Fija el extremo de la cinta en el hueso del tobillo y extiéndelo diagonalmente sobre el dorso del pie, luego bajo la planta del pie hasta finalmente alcanzar el lado de adentro del talón. Luego pásala alrededor del talón, diagonalmente sobre el dorso del pie para completar la “x” Pon un extremo de la cinta del lado externo del tobillo y enróllala por sobre el dorso del pie, luego pásala por debajo de la planta del pie, asciende por el empeine y finalmente alrededor del tobillo. Repite este movimiento que se asemeja a la figura del 8 unas tres veces, siempre recubriendo una parte de la cinta a cada repetición. Asegúrate de que la persona no sienta malestares con el vendaje puesto. Si siente que le tira los pelos de la pierna o la piel empieza de nuevo. Este vendaje puede ser usado durante la actividad física o por todo el día, y lo necesitaras reemplazar si se ensucia, si lo dedos del pie se ponen pálidos, si se entumece el pie o si hay alguna otra sensación anormal en el pie.

Using Athletic Tape

https://www.wikihow.com/Wrap-an-Ankle

https://es.wikihow.com/vendarte-el-tobillo

¿Cómo hacer Una mascarilla facial de plátano y miel?

Preparar una mascarilla clásica de plátano y miel

Crea la mezcla de la mascarilla. Colócate la mascarilla en la cara. Quítate la mascarilla.

Pica un plátano maduro en trozos pequeños y machácalo en un bol con una cuchara o un tenedor hasta que todos los grumos queden bien aplastados. Mézclalo junto con una cucharadita de miel y una cucharadita de jugo de limón. Revuelve todos los ingredientes hasta que se mezclen completamente. El plátano le aportará nutrientes a la piel, la miel la hidratará y el jugo de limón actuará como un astringente y exfoliante natural. Esta mascarilla facial tiende a gotear un poco, así que asegúrate de llevar ropa que no te importe ensuciar. Aplícate la mascarilla de plátano sobre la cara usando los dedos para masajear y extender la mezcla sobre toda la piel. Déjate la mascarilla puesta durante unos 10 a 20 minutos. Asegúrate de tener la cara limpia y sin maquillaje antes de empezar a aplicarte la mascarilla. Es recomendable lavarte la cara con un jabón suave antes de ponértela para quitarte el maquillaje o las impurezas en la piel. Límpiate la cara con una toallita con agua tibia y sin jabón después de que la mascarilla se haya absorbido en la piel durante 10 a 20 minutos. La idea es quitarte la mascarilla de plátano de la cara, pero no sacarte los beneficios saludables de la misma. Si quieres volver a utilizar esta mascarilla en el futuro, haz una nueva mezcla. Las mascarillas naturales como esta pueden permanecer hasta una semana en la nevera, pero para estar seguros, es mejor comenzar cada vez desde cero.

Classic Banana and Honey Face Mask

https://www.wikihow.com/Make-a-Banana-and-Honey-Facial-Mask

https://es.wikihow.com/hacer-una-mascarilla-facial-de-pl%C3%A1tano-y-miel

¿Cómo ablandar El agua dura?

Ablandar el agua para lavar la ropa

Añade un acondicionador de agua no precipitante al agua de lavado. Usa vinagre para quitar las manchas de agua dura

Este producto atrapa los minerales en el agua al lavar la ropa. Verifica que sea "no precipitante"; puedes averiguar al respecto en Internet. Evita los acondicionadores "precipitantes", puesto que dejan sarro en la ropa y las lavadoras. Después de elegir el producto, añádelo a la lavadora como se indica a continuación: Incorpóralo al ciclo de lavado según las instrucciones de la etiqueta. Si no conoces exactamente la dureza del agua de tu zona, añade el acondicionador hasta sentir el agua resbalosa y que se forme espuma durante el lavado. Añade una segunda tanda de acondicionador durante el ciclo de enjuague. De no hacerlo, todos los minerales volverán a adherirse a la ropa. . El vinagre blanco destilado puede acabar con las manchas blancas en la tela, las tuberías o la porcelana a causa de la acumulación de minerales. Aplícalo puro o diluido con agua en partes iguales, restriega la zona problemática y luego enjuaga. Esta solución temporal puede volverse tediosa si el sarro se acumula con rapidez. Pero si tu agua presenta una dureza ligera, este puede ser un método muy económico. El agua dura también puede dejar las toallas rígidas. Trátalas del mismo modo. El vinagre blanquea ciertos tipos de tela y daña los objetos de cerámica. Algunas personas prefieren echar 1/2 taza (120 ml) de vinagre en el agua del ciclo de enjuague y otras aseguran que esto es dañino para los sellos de goma de la lavadora. Considera consultarlo con el fabricante de tu lavadora.

Softening Water for Laundry

https://www.wikihow.com/Soften-Hard-Water

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¿Cómo fingir Tu voz?

Fingir tu voz al teléfono

Descarga una aplicación para cambiar la voz. Graba tu voz en la computadora y agrégale algunos efectos. Finge la voz con un sonido de fondo. Consigue un juguete barato que cambie la voz.

Hay muchas aplicaciones para los teléfonos inteligentes, como IPhone y Android, que se pueden utilizar para cambiar el sonido de tu voz; muchas de las cuales son gratuitas. Siempre hay nuevas aplicaciones, así que revisa la tienda de aplicaciones para averiguar cuáles están disponibles. Algunas de estas te permiten grabar tu voz y reproducirla de una manera manipulada, mientras que otras te permiten hablar al teléfono y proyectar unos sonidos raros y robóticos, además de otros cambios. Una aplicación llamada Call Voice Changer te permite hacer llamadas con una voz nueva y falsa. Puedes usar una Estación de Trabajo de Audio Digital (EAD) en Windows o Mac. Garageband, ProTools o Ableton se pueden utilizar para manipular tu voz y luego la puedes cambiar. Utiliza efectos y plug-ings, como la distorsión, los cambios de tono de voz, los ajustes de velocidad, para hacer que tu voz suene grave, aguda o alta según lo que quieras. Grábate diciendo unas frases comunes o divertidas, como "¿Qué quieres?", "¿Puedo tomar tu mensaje?" o "Mi hijo no irá a la escuela hoy" para lograr hacer el truco. Reproduce música tan alto que tu voz se pueda escuchar encima de esta. Puedes utilizar otros sonidos grabados, como sonidos de tráfico, ruido uniforme y estático, o incluso sonidos de una maquinaria pesada. Otra persona puede ayudarte a hacer efectos de sonido u otros sonidos mientras hablas, los cuales causen el mismo efecto que los sonidos grabados. Coloca un pañuelo u otra tela encima del área del micrófono del teléfono y muévelo para crear un efecto estático. Trata de usar otros materiales para causar un efecto diferente. Una de las maneras más fáciles y rápidas de cambiar tu voz es comprar un pequeño megáfono con unos efectos graciosos. Este juguete se puede encontrar en las tiendas de magia o de regalos de broma, además de las tiendas serias de vigilancia y de artículos para Halloween. El juguete suele estar disponible en una variedad de precios; el costo suele determinar la calidad. Incluso un juguete barato te ayuda a crear un sonido muy diferente. Un megáfono regular se puede utilizar para cambiar el sonido de tu voz. Solo aléjate del teléfono o soplarás a la otra persona.

Disguising Your Voice on the Phone

https://www.wikihow.com/Disguise-Your-Voice

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¿Cómo comprar Una estación de radio?

Buscar estaciones de radio disponibles

Contrata a una empresa de intermediación de medios. Investiga por tu cuenta. Familiarízate con las normas de la comisión local de comunicaciones en cuanto a la operación de una estación de radio. Decide si vas a comprar una estación de radio AM o FM.

Esta es una forma fácil de averiguar cuáles estaciones de radio están a la venta, ya que, de otro modo, tendrás que valerte del boca a boca o de otros medios de investigación y esto podría tomarte mucho más tiempo. Puedes buscar en línea para averiguar cuáles son las empresas de este tipo en tu localidad. Si vives en los EE.UU., puedes buscar empresas de intermediación de medios en el directorio que está disponible en el sitio web de la National Association of Media Brokers ("Asociación Nacional de Intermediarios de Medios"). Estas bases de datos suelen ser bastante extensas debido a que son el producto de años de experiencia en el sector. Por esta razón, son la mejor forma de encontrar estaciones de radio a la venta. Asegúrate de averiguar bien el precio de los servicios de la empresa antes de contratarlos. Incluso puedes pedir varias cotizaciones y así poder comparar los precios. Es posible que las personas que estén involucradas en el sector de las comunicaciones sepan cuáles son las estaciones de radio que están a la venta. Por tanto, puedes preguntar a tus contactos en el sector, al personal de otras estaciones de radio y a personas que trabajen en la prensa escrita, en la radio y en la televisión. Si vives en los EE.UU., el sitio web de RadioTVDeals es otro recurso a tu disposición, en el cual podrás encontrar una relación de todas las estaciones de radio que estén a la venta. Debes conocer bien las normas de la comisión local de comunicaciones en cuanto a las estaciones de radio antes de decidirte a comprar una, ya que, como propietario, tendrás una gran cantidad de responsabilidades que debes tener en cuenta. Por ejemplo, necesitarás contratar a un gerente y a alguien más que pueda cubrirle cuando no esté. Todas estas normas a la larga pueden incrementar tus costos totales. Si vives en los EE.UU., puedes descargar las normas de la FCC con respecto a las estaciones de radio AM y FM en su sitio web. Estos dos términos se refieren a la forma como se transmiten las señales de audio. Las estaciones de radio AM tienen una menor calidad de sonido, son vulnerables a la interferencia y sus transmisiones pueden interrumpirse fácilmente durante las tormentas eléctricas. Sin embargo, tienen la ventaja de que sus transmisiones pueden cubrir distancias más largas. Considera el tipo de contenido que quieres transmitir. La radio AM es más popular para los programas de debate o de noticias, mientras que las estaciones de música suelen encontrarse con más frecuencia en la radio FM.

Finding Stations for Sale

https://www.wikihow.com/Buy-a-Radio-Station

https://es.wikihow.com/comprar-una-estaci%C3%B3n-de-radio

¿Cómo encontrar El propósito de tu vida?

Sal de ti mismo

Determina el propósito de la humanidad. Busca personas que te inspiren. Abandona tu burbuja. Pregúntale a tus amigos cuáles son tus fortalezas. Deja de pensar en absolutos. Establece tu propósito.

Esta es una cuestión importante y puedes tardar un poco en reflexionar y decidir, pero si puedes determinar lo que crees que constituye el propósito de la humanidad, puedes reducir esa idea y aplicarla a tu propia vida. Por ejemplo, puedes decidir que el propósito es ayudarnos los unos a los otros a prosperar en el mundo. Entonces, tu propósito personal puede ser ayudar a las personas de tu comunidad a prosperar y puedes determinar qué pasos debes tomar para trabajar en esa dirección. Piensa en aquellas personas que realmente te inspiren. Entre estas pueden encontrarse líderes mundiales, figuras históricas o personas dentro de tu vida. Analiza por qué estas personas constituyen una fuente de inspiración para ti y determina qué acciones o características específicas de estos personajes desees imitar. Si deseas, puedes conservar esta lista en tu diario de propósitos. Recuerda que no es necesario que admires o imites todos los aspectos de una persona, más bien, debes enfocarte en las características específicas que te gustaría tener. Esto significa tener una visión más amplia del mundo y de las personas que lo habitan. Todos tendemos a ser un poco egoísta en nuestras vidas cotidianas, pero al salir de nuestra zona de confort tenemos la oportunidad de observar el mundo que nos rodea. Con esta comprensión renovada de las cosas, puedes ver más objetivamente tu lugar en el mundo y evaluar mejor tus pasiones y propósitos. Una vez que tengas una mayor conciencia de las personas que te rodean, decide cómo deseas interactuar con ellas. Determina cómo te gustaría que los demás te vieran en relación con ellos mismos y luego trabaja para convertirte en esa persona. Si tienes dificultades para evaluarte a ti mismo o deseas una segunda opinión, pregúntales a tus amigos más cercanos cuáles creen que son tus fortalezas. Ellos pueden ofrecerte una perspectiva que no puedes ver por ti mismo. Por ejemplo, no puedes saber si tus propias acciones inspiran a tus amigos a querer imitarte. Un amigo podría decirte: "Creo que eres muy bueno para ejecutar un plan una vez que lo tienes en mente y no esperas a que alguien más tome la iniciativa". Puedes adjuntar esta fortaleza a tu propósito. Muchas personas creen que su propósito en la vida (su profesión o sus intereses) tiene que girar en torno a una sola cosa. Pero a veces nuestras pasiones constituyen el equilibrio de múltiples intereses que satisfacen diferentes aspectos de nuestras necesidades y deseos. Si descubres que tu único propósito (si decides limitarte solo a uno) tiene múltiples facetas, tendrás una mayor flexibilidad en la fijación de dicho propósito. Por ejemplo, si el propósito de tu vida es: "ser feliz y hacer felices a los demás", es posible que de este se deriven otros propósitos como: "sentirme satisfecho en mi trabajo”, “ser paciente con mi familia”, “hacer que mis hijos se rían” y “prestar más atención a mis amigos”. Todos estos alimentan el propósito principal. La ventaja de que el propósito de tu vida cuente con múltiples facetas es que si un área decae o no va bien, no te sentirás como si estuvieras totalmente en desventaja. Por ejemplo, si no te sientes satisfecho con tu vida laboral pero te va bien en el hogar y en tu vida social, no flaqueará tu intento de conseguir la felicidad. Después de autoevaluarte y salir de tu zona de confort, debes decidir cuál deseas que sea el propósito de tu vida. No te preocupes si cambia en el futuro. Es importante que tengas una meta fija y trabajes para alcanzarla, incluso si la cambias más adelante mientras vas madurando. Una vez que hayas determinado tu propósito, anótalo. Colócalo en algún lugar en el que puedas leerlo todos los días para recordarte a ti mismo lo que quieres en la vida. Puedes preguntarte cada día si estás trabajando para lograr ese propósito.

Stepping Outside Yourself

https://www.wikihow.com/Find-Your-Purpose-in-Life

https://es.wikihow.com/encontrar-el-prop%C3%B3sito-de-tu-vida

¿Cómo seguir Siendo cristiano en la universidad?

Continuar con tus prácticas religiosas

Busca una nueva iglesia local. Únete a grupos estudiantiles en el campus. Hazte amigo de otros estudiantes que compartan tus creencias. Reza y lee la Biblia.

Partir a la universidad a menudo significa dejar atrás la iglesia en la que creciste. Debido a que la adoración es la piedra angular de la fe, es esencial que busques otra comunidad espiritual que te acoja. Investiga las iglesias que están en o alrededor del campus y escoge una que se adecúe a tus valores. Si es posible, reúnete con el pastor o con el líder de la congregación personalmente para saber más acerca de la iglesia y determinar si es una buena opción para ti. Una vez que te hayas integrado en una nueva comunidad eclesial, puedes empezar a asistir a servicios de adoración semanales y fortalecer tu conexión con el Señor. Busca organizaciones cristianas dirigidas por estudiantes en la universidad que acepten nuevos miembros. Esta puede ser una buena manera de conocer personas afines que se tomen en serio la fe. Como parte de un grupo estudiantil, podrás leer y hablar de las Escrituras, participar en eventos de extensión comunitaria y dejar que el amor y el apoyo de tus hermanos y hermanas en Cristo te anime. La afinidad que sientes como parte de un grupo puede motivarte a ser más activo en la fe y en la comunidad eclesial local. Por medio del grupo eclesial o estudiantil, tendrás la oportunidad de conocer a otros cristianos de tu edad y hacer amistades significativas. Estas amistades servirán como las bases de tu red social mientras estés en la escuela. Juntos, pueden ayudarse el uno al otro a mantener el rumbo en el medio del caos y de la confusión del mundo que los rodea. Los estudiantes mayores pueden ser buenos consejeros, pues han experimentado a menudo las mismas dificultades espirituales que probablemente experimentes tú en este momento. No pierdas el tiempo con las personas que traten de ridiculizarte o de excluirte por tus decisiones religiosas. Hacer amigos es lo suficientemente difícil sin experimentar las burlas a los fundamentos de tu fe. Sin importar que tan agitadas se pongan las cosas, haz algo de tiempo cada día para sentarte en contemplación silenciosa o para revisar algunos pasajes. Las Escrituras y la oración son tu conexión con Cristo. Mientras más tiempo dediques a su Palabra, más se fortalecerá. Descansa ocasionalmente de estudiar Matemáticas, Ciencia y Literatura para repasar algunos versículos de tu elección. Invita a tus amigos a formar parte del estudio bíblico o de la oración grupal junto a ti.

Keeping up with Your Religious Practice

https://www.wikihow.com/Stay-Christian-in-College

https://es.wikihow.com/seguir-siendo-cristiano-en-la-universidad

¿Cómo prepararte Para un concierto?

Ve tras bambalinas

Compra un paquete VIP que incluya un Meet and Greet (reunión para conocer a la banda). Llega muy temprano. Conversa con los guardias de seguridad. Ofrece tu ayuda. Viaja en pares. Discúlpate si te descubren. Ten una buena actitud si logras ir tras bambalinas. Conversa con tu ídolo tras bambalinas.

La mayoría de los conciertos ofrecen una opción para comprar un paquete VIP, que a menudo incluye la oportunidad de conocer a la banda y conseguir autógrafos. Estos paquetes son mucho más caros que el precio básico de la entrada y se suelen vender antes de tiempo, pero te darán la oportunidad de ir tras bambalinas y conocer a la banda. Esta opción es buena si no te gusta la idea de escabullirte detrás del escenario y puedes darte el lujo de comprar el paquete VIP. Cuanto antes llegues al lugar del concierto, mejores serán tus posibilidades de ir a los camerinos. Mucha gente trata de ir tras bambalinas en los conciertos y a medida que la noche avanza, los guardias de seguridad se vuelven más cautelosos y selectivos con respecto a quiénes dejan ir detrás del escenario. Si te presentas a tiempo, tus probabilidades aumentarán. Debido a que son los que bloquean la entrada tras bambalinas, tendrás una mejor oportunidad de alcanzar tu meta si eres amable con ellos. No exageres. Solo sé amable y educado. Ten una conversación informal con los guardias de seguridad y trata de no actuar como si te murieras por ir detrás del escenario, incluso si eso es lo que sientes. Si ves a un encargado cargando algunos equipos hacia el escenario, pregúntale si puedes ayudarlo. Si te deja ayudar, trabaja muy duro y agradece por dejarte hacerlo. Esta estrategia puede ayudarte a ir tras bambalinas y también te puede dar un punto de observación impresionante en el escenario durante el concierto. Es menos probable que vayas tras bambalinas con un grupo de tres o más amigos, pero si estás solo o si estás solamente con un amigo, entonces será menos probable que la seguridad se moleste contigo. Tratar de colarte tras bambalinas en un concierto es arriesgado porque te pueden echar si te descubren. Si te atrapan entrando a escondidas, no te enfades ni trates de huir. Solo sé amable y discúlpate y tendrás una mayor oportunidad de que no te echen. Aunque estés desesperado por dentro, tendrás que actuar de forma casual si te las arreglas para ir tras bambalinas. Si actúas demasiado emocionado, los guardias te verán y podrían echarte. En lugar de eso, respira profundo y disfruta tu tiempo tras bambalinas. Mantén la calma si te encuentras con tu ídolo mientras caminas tras bambalinas. Está bien actuar un poco emocionado, siempre y cuando evites mostrarte demasiado efusivo. Si tienes algo que querías que te firmen, pídele de forma educada si él o ella podrían firmarlo. Si deseas darle un cumplido a tu ídolo, ¡adelante! Solo recuerda que debe ser simple y será menos probable que las cosas se pongan incómodas. Prueba algo como: "He sido tu fan desde hace muchos años". Gracias por crear música tan impresionante." Hablar con tu ídolo de una manera relajada también hará menos probable que atraigas la atención de los guardias de seguridad, lo cual aumentará tus probabilidades de quedarte tras bambalinas.

Getting Backstage

https://www.wikihow.com/Prepare-for-a-Concert

https://es.wikihow.com/prepararte-para-un-concierto

¿Cómo jugar A 7 minutos en el cielo?

Resistir la presión de grupo

Organiza tus pensamientos. Conversa claramente sobre tus sentimientos. Inventa una excusa. Sugiere que realicen otra actividad.

Tómate un momento para respirar profunda y calmadamente. En una situación de presión de grupo, las emociones pueden salirse de las manos y obligarte a decir o hacer cosas que no pensabas hacer. Hacer una pausa te ayudará a evitar una respuesta apresurada y a comprenderte mejor en ese momento. Probablemente debas preguntarte qué tipo de persona quieres ser o si esa persona haría eso. Si la respuesta es negativa, probablemente no debas participar. Las personas con frecuencia se sumergen en la mentalidad del grupo. Sin embargo, si expresas tus sentimientos personales, puedes conectarte con tus amigos u otros jugadores. Hacerlo lleva las cosas de un contexto grupal a un contexto personal, lo cual hace que tus amigos se identifiquen contigo con mayor facilidad. Podría decirles algo como: "Me encanta pasar tiempo con ustedes, y no quiero ser un aguafiestas, pero no me siento cómodo jugando este juego". Aunque la honestidad siempre es la mejor regla, si tus amigos u otros jugadores están decididos a obligarte a jugar, inventar una excusa puede ser muy útil. No es necesario que inventes una gran mentira. Simplemente puedes decir algo tan simple como: "Últimamente me ha estado doliendo un poco la garganta y no me gustaría enfermar a nadie". "Me da mucha vergüenza pero tengo un úlcera en la boca que me ha estado molestando, así que no puedo jugar". Hay muchos otros juegos grupales que pueden jugar y quizá algunos de los otros jugadores tengan más ganas de jugarlos en lugar de "7 minutos en el cielo". Algunos ejemplos de otros juegos incluyen: Twister, charada, Pictionary, UNO, etc. Probablemente debas escoger juegos que sepas que a los demás les gusta. Tendrás más probabilidades de jugar un juego diferente si los demás también quieren jugarlo.

Resisting Peer Pressure

https://www.wikihow.com/Play-7-Minutes-in-Heaven

https://es.wikihow.com/jugar-a-7-minutos-en-el-cielo

¿Cómo hacer Un tocado de flores?

Escoger las flores y el follaje

Escoge las flores principales para tu tocado. Busca flores de relleno para mejorar y complementar las flores principales. Escoge follaje para la base del tocado.

Ve a una florería, un supermercado o cualquier tienda minorista que venda flores en tu área y escoge las que quieras usar para crear el tocado floral. Dependiendo del tamaño de las flores y los ramos que vendan, necesitarás de uno a dos ramos de flores principales (aproximadamente de 6 a 12 tallos). Las flores principales establecen el estilo del tocado y causan una gran impresión, así que ten en cuenta la combinación de colores y la sensación que quieras proyectar. Puedes usar flores verdaderas o artificiales dependiendo de la ocasión y tus preferencias personales. Escoge una flor principal para el tocado o mézclala con de 2 a 3 opciones. Las rosas, las dalias, las margaritas, los claveles y las peonías son opciones excelentes que tienden a mantenerse bien en los tocados florales. Las flores de relleno son flores más pequeñas que puedes usar para rellenar cualquier espacio muerto del tocado floral. Aunque sin duda alguna puedes hacer tocados florales usando solamente las flores principales, agregarles flores de relleno es una opción excelente si quieres añadirles color y hacerlos más interesantes visualmente. Las gipsófilas, los pompones y las siemprevivas azules son opciones excelentes de flores de relleno. Dependiendo del tamaño de las flores y los ramos en los que las vendan, probablemente necesitarás uno o dos ramos de flores de relleno. Al igual que las flores de relleno, el follaje hace que los tocados florales sean más interesantes visualmente. Añadir follaje también es útil si quieres camuflar la base de alambre de floristería del tocado y ocultarlo de la vista. Algunas opciones excelentes de follaje son la hiedra, el eucalipto y los helechos. Estas plantas tienen tallos u hojas largas y flexibles, lo cual las hace fáciles de enrollar alrededor de la base del alambre de floristería.

Selecting Your Florals and Greenery

https://www.wikihow.com/Make-a-Floral-Headdress

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¿Cómo cocinar Con marihuana medicinal?

Preparar aceite de cannabis

Escoge tu aceite de cocción de base. Tritura la marihuana. Mezcla el aceite y la marihuana. Calienta la mezcla para disolver el cannabis en el aceite. Cuela el aceite. Guarda el aceite para usarlo más tarde. Usa el aceite de cannabis en pequeñas cantidades para tus recetas.

La marihuana no es soluble en agua, sino liposoluble, lo que significa que tendrás que cocinar aceites con un gran contenido de grasa. El aceite de canola suele ser una buena opción, aunque también puedes usar de oliva o coco. Sin embargo, estos últimos tienen puntos de ebullición más bajos que el aceite de canola. Escoge tu aceite de base dependiendo de tu aplicación. Si tu receta requiere un tipo de aceite en particular, puedes usarlo o elegir otro aceite efectivo de base como sustituto. Comienza con marihuana seca. Puedes usar solo las flores, aunque algunas personas utilizan todas las partes de la planta. Ten en cuenta que puedes filtrar el aceite más adelante. No tritures demasiado la marihuana, dado que luego no podrás colarla. Un molinillo de café o un procesador de alimentos son buenas opciones. Simplemente no conviertas la marihuana en polvo. La intensidad del aceite de cannabis varía dependiendo de tu mezcla. Vierte el aceite en una olla de cocción lenta, un hervidor doble para baño María o una cacerola. Agrega la marihuana molida y revuelve. Asegúrate de que toda la marihuana esté cubierta por aceite. Si no sabes cómo obtener una buena mezcla, comienza con dos partes de aceite por una parte de marihuana en volumen. Por ejemplo, mezcla dos cucharadas de aceite con una cucharada de marihuana molida o 100 mililitros de aceite y 50 mililitros de marihuana. Calienta la mezcla para disolver el cannabis en el aceite. La forma en que calientes la preparación dependerá de lo que quieras cocinar. El tiempo de cocción también afectará el método que utilices. El objetivo es calentar el aceite y la mezcla de marihuana sin que esté demasiado caliente. Revuelve la mezcla frecuentemente. Puedes agregar un poco de agua para evitar que se caliente demasiado. Si planeas usar una olla de cocción lenta, prepara la mezcla a fuego bajo durante al menos seis horas. Puedes extender el tiempo hasta tres días para una mejor infusión. Si optas por el baño María, cocina a fuego lento durante seis a ocho horas. La cocción durante ocho horas proporcionará una mejor infusión. Revuelve de manera ocasional y presta atención al nivel del agua. No permitas que la olla se seque. Si usas una cacerola, cocina a fuego lento por no menos de tres horas. Revuelve de manera frecuente para evitar que la preparación se caliente demasiado. Este método incrementa las posibilidades de que la preparación se caliente demasiado o se queme. Para mejores resultados, hazlo cuando el aceite aún esté caliente. Puedes colarlo con un colador de alambre para separar los trozos grandes de marihuana. Si aún hay cosas sólidas que quieres eliminar de la preparación, usa un colador de café para volver a colar la mezcla. Esto toma mucho tiempo, así que ten cuidado y sé paciente. Puedes preparar pequeñas tandas mientras cocinas la mezcla. También puedes usar una estopilla para colar. Usa varias capas para un mejor filtrado. Coloca la estopilla sobre un recipiente grande para mezclar. Asegura los costados con una banda elástica. Vierte la mezcla en el recipiente. Si puedes usar una estopilla, generalmente es mejor, dado que podrás filtrar más a la vez que con un colador de café. Si solo tienes filtros de café pequeños, usa una banda elástica como protección. Busca un vaso alto y coloca el filtro de café arriba. Coloca una banda elástica en la parte superior del vaso y en los costados del filtro para sujetarlo y que no se mueva. Si usas un recipiente de vidrio para verter el aceite caliente, no olvides calentar el recipiente en primer lugar. Puedes colocarlo bajo agua caliente y luego en agua hirviendo por unos minutos. Esto evitará que el vidrio se rompa debido al calor intenso. Cuando hayas colado el aceite, guárdalo en un recipiente apropiado con una tapa hermética. El aceite pierde efectividad al estar expuesto al oxígeno. Puedes usarlo por dos meses aproximadamente. Puedes extender el tiempo de uso seguro al refrigerar el aceite. El aceite de cocción será muy potente, por lo que no es una buena idea reemplazar el de cocina por completo. En cambio, usa una pequeña cantidad como 15 mililitros (media onza líquida) o más hasta que conozcas la potencia del aceite.

Making Cannabis Cooking Oil

https://www.wikihow.com/Cook-With-Medical-Marijuana

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¿Cómo hacer Que la madera sea flexible?

Doblar la madera con vapor

Elige la madera. Construye una caja de vapor. Arma un sistema de recolección y drenaje de vapor. Construye un molde para la curvatura. Vaporiza la madera. Dobla la madera a la forma deseada. Deja que la madera se seque y se enfríe.

Tanto la madera fresca como la que se ha secado al aire son apropiadas para la vaporización. El riesgo de que la madera se rompa es muy alto para aquellas que han sido secadas al horno, las maderas blandas y cualquiera que tenga menos de 10 % de humedad (15 % para las curvaturas más estrechas). Se recomienda usar madera con vetas rectas y con un mínimo de nudos, pero puedes usar también la madera con vetas cruzadas que tengan una inclinación menor a 1:15. El almez y el roble están entre las mejores opciones de madera sólida para realizar este proceso. Una pieza de 2,5 cm (1 pulgada) de grosos se puede doblar a un radio máximo de 5 cm (2 pulgadas). El arce, el cerezo y el álamo son propensos a dañarse y solo admiten ligeras curvaturas. Construye una caja machihembrada con madera de abeto contraplacada para exteriores de 20 mm (3/4 de pulgada) de grosor que tenga el tamaño suficiente para comportar las piezas de madera. Instala una puerta con bisagra a cada extremo y sella las uniones con silicona y tornillos. Introduce varillas de bronce o tarugos de madera a los bordes para que la madera pueda descansar sobre estos y así el vapor circule por toda su superficie. Deja la cámara sin pintar ni sellar para que pueda secarse entre cada uso. Si solamente vas a vaporizar piezas del tamaño de un bastón de apoyo, puedes usar un tubo de ABS de un diámetro de 5 a 10 cm (2 a 4 pulgadas). Otra alternativa es derretir polietileno 6 mil dentro de una bolsa plástica que cubra la madera. Puedes doblarla mientras esté en la bolsa de vapor para que adquiera mayor flexibilidad. Puedes usar una tetera eléctrica como fuente de vapor para piezas de 25 x 50 mm (1 x 2 pulgadas) o menores. Para piezas más grandes, puedes usar una olla a presión, un bote metálico de gas u otro contenedor grande que se pueda colocar sobre una hornilla eléctrica. También podrías alquilar un vaporizador para papel tapiz. Conecta la fuente de vapor a la caja de la manera siguiente: Conecta una manguera de 40 mm (1,5 pulgadas) de diámetro a la fuente de vapor con tuercas bien ajustadas. Corta un orificio en la fuente de vapor si fuera necesario. Corta un agujero en la base de la caja y acopla el otro extremo de la madera por este. Perfora algunos agujeros pequeños en la base de la caja para que sirvan de drenaje, especialmente hacia uno de los extremos. Acomoda la caja para que se incline hacia este extremo. De manera opcional, perfora un agujero en la parte superior de la caja y colócale un tapón. Esto te permitirá insertar un termómetro. Usa una sierra de cinta para cortar una plancha de madera contrachapada de acuerdo a la forma interior de la curva. Atorníllala a una mesa para crear el molde que se usará para doblar la madera cuando esta esté vaporizada. Para evitar que la parte exterior de la curvatura se parta, puedes cortar otro pedazo de madera contrachapada para sostenerla (simplemente corta el mismo grosor de la madera en el pedazo de madera contrachapada que ha sobrado) o asegurarla a la mesa con una banda flexible de metal. A menos que solo vayas a hacer una curva ligera, también tendrás que colocar sargentos contra los extremos de la madera. Las bandas de metal pueden decolorar la madera, si esto es un problema, usa una pieza muy grande de madera y elimina la parte afectada. Si vas a doblar la madera para hacer una curvatura de menos de 10 cm (4 pulgadas) de radio, necesitarás un material más resistente para lograrlo. Corta la punta de la esquina de la madera contraplacada y reemplázala con un pedazo de madera sólida. Coloca la madera dentro de la caja, séllala y calienta bastante agua para crear el vapor. Como regla general, la madera necesita vaporizarse durante una hora por cada 2,5 cm (1 pulgada) de grosor a 100 °C (212 °F). Coloca algunas piezas de madera para que puedas experimentar ya que el contenido de humedad, el tipo de madera y otros factores pueden afectar el comportamiento de la madera (por ejemplo, si la madera tiene un contenido de humedad mayor que 20 %, solo tendrás que vaporizarla durante media hora por cada 2,5 cm o 1 pulgada de grosor.) Si tienes un termómetro, usa un pequeño agujero en la parte superior de la caja para medir la temperatura. Si está demasiado fría, envuelve la caja con algún material aislante. Para evitar las quemaduras con el vapor, usa guantes de trabajo y mantén el rostro alejado cuando abras la caja de vapor. El calor y la humedad del vapor suavizarán la lignina, esta es la sustancia responsable por la forma rígida de la madera. Inmediatamente después de haberla vaporizado, coloca la madera contra uno de los extremos del molde que has preparado. Comienza desde ese extremo a doblar la madera alrededor del molde con un ritmo moderado y constante. Comprime la madera entre las dos piezas de madera contraplacada (o entre la madera contraplacada y la banda flexible). Si la madera no queda bien asegurada, el borde exterior podría estirarse y debilitarse. Si la madera de raja, necesita más vapor. Si la madera se arruga por el borde interior, es porque se ha vaporizado por mucho tiempo o porque hay demasiada compresión. El tiempo requerido varía en función del tipo de madera, su grosor y su propósito. Para comenzar, mantén la madera en un lugar bien ventilado por 24 horas antes de sacarla del molde. Si se ha enfriado lo suficiente, la madera mantendrá su nueva forma indefinidamente.

Steam Bending

https://www.wikihow.com/Make-Wood-Flexible

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¿Cómo planificar Tu propio funeral?

Planificar el entierro con anticipación

Escoge un ataúd. Escoge una bóveda o un revestimiento. Compra una parcela de entierro. Haz los arreglos para una lápida o un marcador de tumba.

Solicita ver una lista escrita de precios de ataúdes en cada funeraria. Luego, pide ver los ataúdes en exhibición. Compara la lista con los modelos exhibidos. Si no ves el modelo que te interesa, solicita algún tipo de material visual. Los ataúdes pueden variar ampliamente en términos de materiales y de costos, así que lo mejor es comparar precios. Algunos ataúdes están hechos de madera, mientras que otros están fabricados con fibra de vidrio, plástico, fibra de cartón, cartón o metal. Los acabados interiores también varían mucho. Algunos tienen patrones básicos de tela, mientras que otros presentan terciopelo o seda. Un ataúd estándar te costará más de 2000 dólares y algunos especiales se venden por más de 10000 dólares. La Comisión Federal de Comercio (FTC, por sus siglas en inglés) garantiza que la funeraria te permita usar cualquier ataúd comprado previamente para tu funeral. Por lo tanto, no te sientas presionado a comprar todo al mismo tiempo en un solo lugar. La mayoría de los cementerios hacen que compres algún tipo de revestimiento. Un revestimiento de calidad evitará que la tumba se hunda y se derrumbe. A menudo, puedes comprar un revestimiento en la funeraria, pero no dudes en buscar el mejor precio. Toma en cuenta que los revestimientos no suelen ser adaptables. Piensa en si deseas un espacio de una sola profundidad (para una persona) o uno de doble profundidad (diseñado para dos personas). También puedes averiguar si existe la posibilidad de conseguir un lugar dentro de una parcela familiar o de iniciar una por tu cuenta. Prevé pagar entre 200 y 5000 dólares por una parcela de una sola profundidad. También tendrás que preguntar a la funeraria sobre el costo de la excavación de la tumba y del cuidado del cementerio. Muchos cementerios tendrán una cuenta para el cuidado a largo plazo. La mayoría de los cementerios tienen reglamentos con respecto a los tipos de lápidas que admiten. Pregunta acerca de estas restricciones y empieza a comparar precios. Una lápida de granito tradicional puede costarte más de 1000 dólares. Prevé pagar una cantidad adicional por opciones personalizadas adicionales o tipos costosos de piedra.

Pre-Planning Your Burial

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¿Cómo atrapar Fantasmas?

Localiza fantasmas

Busca fantasmas en casa antiguas. Busca fantasmas en cementerios. Busca fantasmas en colegios antiguos. Busca fantasmas en antiguas cárceles. Busca fantasmas en exmanicomios. Busca fantasmas en antiguos campos de batalla. Busca fantasmas en lugares de asesinatos o accidentes. Escucha las leyendas locales.

Las casa antiguas (de 100 o 200 años de antigüedad, no de los 70s) son un buen lugar para encontrar fantasmas. A veces cuando una persona muere, su espíritu regresa al lugar donde murió o a un lugar que no puede dejar atrás, el cual suele ser su hogar. Estos espíritus generalmente no son malos (a menos que hayan tenido una muerte violenta), por eso los fantasmas de casas son un buen comienzo para un cazador de fantasma novato. Solo asegúrate de contar con los permisos necesarios antes de cazar fantasmas en propiedad privada. Los cementerios son otro buen lugar para atrapar fantasmas, a pesar de que sean un poco escalofriantes en la noche. A veces los fantasmas no pueden dejar sus cuerpos atrás después de morir, mientras que otros espíritus (en especial los que no pudieron seguir adelante) visitan las tumbas de su familia o amigos. Algunos de los mejores lugares para los fantasmas son aquellos donde un gran número de muertes trágicas ocurrieron, como viejos colegios, cárceles y manicomios. No todos los colegios están embrujados, pero probablemente haya un colegio antiguo en tu zona, donde estudiantes o profesores murieron a causa de un trágico accidente, como incendios o inhalación de humo (en aquellos tiempo era más común porque se calentaban las aulas con estufas de hierro). Las cárceles antiguas son lugares en donde muchos prisioneros murieron a causa de su edad, enfermedad, asesinato o pena de muerte. Incluso si el prisionero no murió ahí, la cárcel puede haber sido un lugar de inmensa soledad, miedo e ira, ocasionando que los espíritus regresen después de la muerte. Los manicomios eran conocidos por maltratar a sus pacientes, usar tratamientos inhumanos como la terapia de electroshock, sumergirlos en agua fría y hacer lobotomías, causando mucho dolor y sufrimiento innecesario a las desafortunadas víctimas. Esto hace que los antiguos manicomios sean una locación principal para encontrar fantasmas. Sin embargo, ten cuidado. Estos espíritus pueden ser iracundos y violentos porque buscan retribución por las condiciones en las que vivieron. Los lugares donde hubo un gran número de muertes son locaciones populares para fantasmas, especialmente si esas muertes fueron violentas. Esto hace de estos lugares (incluso si ya se ha construido encima) uno de los territorios principales para cazar fantasmas. Como ya lo mencionamos, las personas que tuvieron una muerte trágica o violenta tienden a volver a nuestro mundo en forma de espíritus. Por lo tanto, si conoces algún lugar de asesinato o accidente trágico (como accidentes de carro, ahogamiento o caída mortal), puede ser un buen lugar para probar tu destreza para atrapar fantasmas. La mayoría de lugares embrujados en zonas específicas dependen de las historias de cada lugar y el número de experiencias paranormales locales que las personas hayan reportado. Por eso, es una buena idea escuchar y hablar con personas, y hacer investigaciones en la biblioteca local para saber dónde buscar. Muchas ciudades y pueblos tienen sus propios puentes, caminos o túneles embrujados en donde por décadas se han reportado actividades inusuales.

Locating Ghosts

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¿Cómo aumentar Los niveles de cortisol?

Tratamientos médicos para la deficiencia de cortisol

Empieza a adoptar un estilo de vida saludable. Toma los medicamentos para una terapia de sustitución de cortisol. Pregúntale a tu doctor sobre las inyecciones de cortisol. Obtén el tratamiento para el problema subyacente.

El primer paso para equilibrar tus niveles de cortisol y mantenerlos estables es vivir una vida saludable. Esto puede incluir la modificación de tus patrones de sueño hasta el cambio de tu dieta. A continuación, verás algunas formas de vivir un estilo de vida saludable y comenzar a mejorar tus niveles de cortisol: evitar el estrés dormir y despertar a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana evitar la cafeína y el alcohol hacer ejercicio practicar yoga, meditación y visualización positiva comer aguacate, pescado graso, nueces, aceite de oliva y aceite de coco evitar el azúcar, los alimentos procesados y los calentados en microondas La manera más habitual que los doctores occidentales utilizan para tratar la deficiencia de cortisol es la terapia de sustitución hormonal. Si tus niveles de cortisol son tan bajos que necesitas sustitutos sintéticos, tu doctor te recetará corticosteroides orales, tales como la hidrocortisona, la prednisona o el acetato de cortisona. Tomar la presentación de tabletas todos los días elevará tu producción de cortisol. Tendrás que medirte periódicamente tus niveles de cortisol durante la terapia hormonal para que te asegures de no ingerir demasiado o muy poco. Los corticosteroides orales tienen muchos efectos secundarios diferentes: hacen subir de peso, producen cambios de humor, entre otros síntomas desagradables. Conversa con tu doctor sobre las cosas que puedes hacer para mitigar esos efectos. Si tus niveles son muy bajos, una situación estresante podría ser un gran peligro. El cortisol ayuda al organismo a responder ante el estrés y sin él, el cuerpo podría caer en coma. Tu doctor te enseñará a administrarte tus propias inyecciones de cortisol en caso de emergencia. Cuando surja alguna situación estresante, tendrás que inyectarte cortisol para que tu organismo pueda controlar la crisis adecuadamente y no entre en un estado de shock. La terapia de sustitución hormonal cura el síntoma, pero no el problema subyacente que impide que el organismo produzca el cortisol necesario. Consulta con tu médico los tratamientos disponibles que podrían ayudar a las glándulas adrenales a doctor a su máxima potencia. Si tus glándulas adrenales han sufrido algún daño irreversible o si tienes alguna enfermedad permanente que siempre hará que tus glándulas funcionen a niveles bajos, quizá la terapia hormonal continua sea tu mejor opción. Sin embargo, si la causa de tu deficiencia de cortisol está relacionada con un factor secundario como alguna enfermedad de la glándula pituitaria, cáncer, tuberculosis o sangrado, es probable que haya un tratamiento disponible que restaure la capacidad del organismo de producir la cantidad suficiente de cortisol.

Using Medical Treatments for Cortisol Deficiency

https://www.wikihow.com/Raise-Cortisol-Levels

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¿Cómo encontrar Un versículo de la biblia?

Buscar un versículo por el número

Identifica el libro del versículo. Identifica el capítulo. Identifica el número del versículo. Localiza el versículo en el capítulo.

Cuando los versículos de la Biblia están enumerados, la primera cosa que verás es el nombre de un libro. Usa el índice de tu Biblia para localizar el libro. El índice está al principio de la Biblia. Localiza el nombre en el índice y ve a la página que está asociada al inicio del libro. El nombre del libro puede estar abreviado o deletreado totalmente. Algunos libros incluyen: Éxodo (Ex) Génesis (Gn) Números (Nm) Después del nombre del libro, verás dos números. El primer número es el capítulo. Por ejemplo, en “Juan 3:16”, “3” es el número del capítulo. Fíjate en el versículo y determina en qué capítulo del libro está. Algunas personas pueden citar versículos de la Biblia usando abreviaturas y números romanos. Por ejemplo, Lv XX:13 es lo mismo que Levítico, capítulo 20, versículo 13. Localiza el capítulo en el libro. Puedes ser capaz de encontrar la ubicación de ese capítulo en el índice. Si no, puedes echar un vistazo al libro específico hasta que encuentres ese capítulo. Como en el caso de otros libros, debe decir claramente “Capítulo ” en la parte superior del capítulo. El segundo número después del nombre del libro es el número de versículo. Este número debe estar después de los dos puntos (:). En el caso de Juan 3:16, 16 es el número del versículo. Si buscas un pasaje más largo, puede haber dos números separados por un guión (-). Por ejemplo, en Juan 3:16-18, estás buscando los versículos 16, 17 y 18. Una vez que hayas encontrado el capítulo, revísalo hasta que encuentres el versículo. Los versículos van en orden numérico, como los capítulos. Debe haber un pequeño número al principio de cada oración o de un pequeño grupo de oraciones. Este es el número del versículo. Si buscas varios versículos, como Juan 3:16-18, el 17 y el 18 estarán inmediatamente después del 16.

Looking up a Verse by Number

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¿Cómo decorar Un departamento en el sótano?

Iluminación

Coloca luz artificial por todo el departamento. Utiliza lámparas. Coloca luces de riel. Si tienes ventanas, mantenlas accesibles.

Tendrás un poco o tal vez nada de luz natural, así que aprovecha la luz artificial donde puedas. Estas te brindarán una luz más tenue que la de los focos que se colocan en el techo. Asimismo, harán que tu hogar se vea más grande, ya que la luz que es más luminosa puede hacer que el espacio luzca más pequeño. Aprovecha los distintos tamaños y potencias de las lámparas. Utiliza lámparas de pie en las esquinas con bombillas más brillantes y lámparas pequeñas en las mesas y otras superficies con bombillas tenues. El contraste de las luces de riel y las lámparas le dará a tu departamento un estilo que refleje un toque acogedor y urbano. Abrir las persianas o las cortinas durante el día te permitirá tener un poco de luz natural.

Basement Apartment Lighting

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¿Cómo coquetear Con alguien sutilmente?

Coquetear con el contacto visual

Mira a esa persona que te gusta. Míralo fijamente, desvía la mirada y luego fíjala. Mantén un contacto visual prolongado. Parpadéale más.

Cuando uno conoce a alguien nuevo, los ojos examinan la cara en zigzag. Se mira uno de los ojos, luego el otro y por último la nariz. El coqueteo sutil va más allá del tamaño de este triángulo. Después de mirar sus ojos, no mires su nariz y pasa directa y rápidamente a su boca o pecho. Si esa persona se da cuenta, pensará que te le has quedado mirando porque te gusta (¡y estará en lo cierto!). Quédatelo mirando hasta que se dé cuenta. Cuando hagan contacto visual, desvía lentamente tu mirada a otro lado de la sala antes de volver a fijar la mirada en sus ojos. Este truco (de unos 15 segundos) le dará a entender que tienes interés en él. Si el contacto visual genera cercanía, el prolongado es increíblemente íntimo. Cuando dos personas se quedan mirando por más de 10 segundos, sus cuerpos sienten una reacción física. El sistema nervioso se activa, el ritmo cardiaco se eleva y la circulación sanguínea aumenta. Cuando te hable, míralo a los ojos. Cuando tu mirada se fije en la persona que consideras atractiva, existe la tendencia a parpadear más. Como resultado, nuestros cerebros asocian los parpadeos rápidos con la atracción sexual. Esto se debe a dos motivos. Tener una reacción emocional intensa, como la excitación, hace que los ojos produzcan más lágrimas. Para poder mantener los niveles adecuados de humedad, los ojos parpadean más. Parpadear más es excelente para darle entender a alguien que te parece atractivo.

Flirting with Eye Contact

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¿Cómo aliviar El dolor ocasionado por neuralgia del trigémino?

Aliviar el dolor con cirugía

Pide informes sobre la cirugía. Prueba la compresión con globo. Averigua sobre la inyección de glicerol. Prueba con la lesión térmica con radiofrecuencia. Investiga sobre la radiocirugía estereotáctica, o cuchillo gama. Prueba con la descompresión microvascular (DMV). Infórmate sobre la neurectomía.

La neuralgia del trigémino es una afección progresiva. Si bien los medicamentos te pueden ayudar a controlar los síntomas, los casos más agresivos de esta afección pueden causar un daño permanente del nervio del trigémino conforme pase el tiempo, lo que podría resultar en un dolor debilitante o en un adormecimiento permanente en un área del rostro. Tu médico trabajará contigo a fin de ayudarte a escoger la mejor opción de cirugía con base en tu salud e historial médico. El nivel de gravedad de tu neuralgia del trigémino, historial previo de neuropatía y estado de salud en general, serán los factores para determinar cuáles son tus opciones. El objetivo general de la cirugía es el de minimizar el daño al nervio del trigémino a medida que avance la neuralgia y mejorar la calidad de vida cuando los medicamentos ya no controlen el dolor con efectividad. El objetivo de la compresión con globo es lesionar el aislamiento alrededor de las ramas del nervio del trigémino a fin de que los impulsos del dolor no se puedan transmitir. Durante el procedimiento se inserta un pequeño globo en el cráneo con un catéter y, a medida que se infla, se lesiona el aislamiento del nervio del trigémino. Por lo general, este es un procedimiento ambulatorio que se realiza bajo anestesia general, aunque en ocasiones será necesario permanecer una noche en el hospital. El procedimiento de compresión con globo resulta en alrededor de dos años de alivio del dolor. Muchos pacientes experimentan temporalmente un adormecimiento facial o debilidad en los músculos utilizados para masticar después de este procedimiento, pero por lo general los síntomas del dolor se alivian. La inyección de glicerol se utiliza para tratar las neuralgias del trigémino que afectan particularmente a la tercera rama inferior del nervio. Durante este procedimiento ambulatorio, se inserta una aguja fina a través de la mejilla y se guía por la base del cráneo hasta el interior de la tercera división del nervio del trigémino. Cuando se inyecta el glicerol, este lesiona el aislamiento del nervio del trigémino, lo que resulta en el alivio de los síntomas de dolor en la parte inferior del rostro. Por lo general, este procedimiento proporciona entre 1 y 2 años de alivio del dolor. La lesión térmica con radiofrecuencia, también conocida como ablación RF, es un procedimiento ambulatorio que consiste en quemar fibras nerviosas con un electrodo para insensibilizar las áreas en las que se siente dolor. Durante el procedimiento se inserta una aguja con un electrodo en el nervio del trigémino. Una vez que localice el área del nervio que causa el dolor, tu médico enviará pequeños pulsos a través del electrodo a fin de lesionar las fibras nerviosas, lo que resultará en el adormecimiento del área. En alrededor de un 50 % de los pacientes, los síntomas reaparecen entre 3 y 4 años después del procedimiento. Este procedimiento utiliza imágenes por computadora para enviar radiación dirigida directamente al lugar del nervio del trigémino que ocasiona dolor. Durante el procedimiento, la radiación produce una lesión en el nervio del trigémino que interrumpe la emisión de señales sensoriales al cerebro y reduce el dolor. A menudo los pacientes pueden salir del hospital el mismo día o al día siguiente después de someterse a este procedimiento. La mayoría de los pacientes que se someten al procedimiento de radiocirugía estereotáctica reportan un alivio del dolor después de unas pocas semanas o meses, pero a menudo el dolor recurre en un máximo de tres años. Este procedimiento quirúrgico es el más invasivo dentro de las opciones de cirugía para la neuralgia del trigémino. Durante el mismo, tu médico hará un hoyo detrás del oído y luego, usando un endoscopio para ver el nervio del trigémino colocará una almohadilla entre el nervio y el vaso sanguíneo que lo comprime. El tiempo de recuperación después del procedimiento varía de persona a persona y a menudo requiere de hospitalización. Este es el tratamiento quirúrgico más efectivo para la neuralgia del trigémino y alrededor del 50 % de los pacientes logran entre 12 y 15 años de alivio del dolor. La neurectomía involucra la extirpación de una parte del nervio del trigémino. Debido a que este procedimiento es invasivo, generalmente se realiza solo en casos altamente progresivos de neuralgia del trigémino. Las neurectomías a menudo se realizan cuando no se encuentra a un vaso sanguíneo que presione al nervio durante un DMV. Durante el procedimiento se extirpan diferentes porciones de las ramas del nervio del trigémino a fin de garantizar el alivio del dolor.

Alleviating Pain Surgically

https://www.wikihow.com/Alleviate-Pain-Caused-by-Trigeminal-Neuralgia

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¿Cómo lograr Que tu expareja vuelva?

Reconocer tus problemas y ocuparte de ti

Limita el contacto con tu expareja. Identifica los problemas que podrían haber llevado a la ruptura. Apóyate en la familia y amigos. Busca apoyo profesional.

Una vez que tu pareja te diga que la relación se terminó, evita suplicar por otra oportunidad o llamarla una y otra vez. Da un paso atrás y respeta su deseo de espacio y distancia. Utiliza este tiempo alejado para enfocarte en tus problemas y en lo que estuvo mal en la relación en vez de tratar de hablar con tu pareja directamente. Limitar el contacto podría significar que evites todo mensaje a través del teléfono o redes sociales. Si realmente sientes que necesitas más distancia y espacio, tal vez debas considerar eliminar como amigo en Facebook a tu pareja y borrar su número de teléfono. Así evitarás la tentación de entrar de sorpresa en la vida de tu pareja mientras estás alejado y eso te puede ayudar a enfocarte en tus problemas y necesidades lejos de tu pareja. Puedes hacerlo de forma activa al mantener un diario y anotar tus pensamientos y sentimientos en torno a la ruptura. Piensa en los factores que podrían haber llevado a la ruptura, por ejemplo, la infidelidad, falta de confianza o falta de deseo sexual. Haz una lista de estos factores y considera si eres responsable de alguno de ellos. Esto te puede ayudar a hacerte responsable del rol que desempeñaste en la separación y a enfocarte en los problemas que posiblemente tengas que resolver por tu cuenta. En el caso de que tu expareja te brinde una segunda oportunidad, querrás estar seguro de que puedes mejorar y ser una buena pareja. Parte de esto es reconocer tus deficiencias en la relación y estar dispuesto a ocuparte de ello. Las rupturas pueden ser muy difíciles a nivel emocional y mental, por lo que es importante que te acerques y apoyes en tus sistemas de apoyo. Ponte en contacto con tu familia y amigos cercanos y explícales la situación. Trata de encontrar a alguien cercano a ti con quien puedas hablar y que sepas que es un buen oyente. Con frecuencia es útil verbalizar tus sentimientos de enojo, dolor, sufrimiento o vergüenza ante un oyente compasivo. Dependiendo de cuán cerca esté tu familia o tus amigos, es posible que los hayan visto juntos a tu expareja y a ti o que hayan conocido bien a ambos cuando estuvieron juntos. Te podrían dar una idea y perspectiva sobre algunos de los posibles problemas en tu relación y algunas formas en que puedes ocuparte de esos asuntos. Muéstrate dispuesto a escuchar sus consejos; sin embargo, recuerda que en última instancia tú tendrás que determinar cómo solucionar tus problemas por ti mismo. Si tienes dificultades para manejar la ruptura con tu expareja y no estás seguro de cómo resolver tus problemas, podrías querer buscar a un terapeuta o un consejero con quien puedas hablar. Un terapeuta puede guiarte a través de la ira, dolor o culpa que experimentes como resultado de la ruptura y te ayudará a resolver tus problemas personales. Ocuparte de tus problemas con un buen terapeuta también le mostrará a tu expareja que estás dispuesto a reconocer cualquier error que hayas cometido en la relación y que te estás enfocando en limpiar tus actos. Esto particularmente es importante si la relación terminó debido a infidelidad, aburrimiento, problemas sexuales, problemas de salud mental o incluso problemas de comunicación.

Acknowledging Your Issues and Working on Yourself

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¿Cómo hacer Borsch?

Preparar borsch sencillo

Llena una cacerola grande con cerca de 12 tazas (3 litros) de agua. Prepara los vegetales. Agrega los vegetales, los huesos carnosos, las hierbas y las especias a la cacerola, después pon el agua a hervir a fuego medio. Retira cualquier espuma, luego hierve la sopa a fuego lento cerca de 2 horas. Cuela el borsch en otra cacerola. Dale sabor al borsch. Agrega el jugo de limón, condimenta con sal y pimienta y pruébalo. Sirve el borsch en pequeños recipientes.

Si tu cacerola no es lo suficientemente grande, llénala tanto como sea posible. Ten en mente que la sopa estará más concentrada y es posible que tengas que reducir la cantidad de condimentos. Aún cuando servirás la sopa sencilla, necesita tener sabor. Debido a que retirarás todos los ingredientes de la sopa, es mejor dejarlos completos o en trozos grandes. Si aún no lo haces, saca los vegetales y prepáralos de las siguiente manera: Pela 4 remolachas grandes (o 6 pequeñas), después córtalas a la mitad. Corta el tallo de 1 zanahoria mediana y pélala. Si la zanahoria es demasiado grande para la cacerola, córtala a la mitad. Corta el tallo de 1 nabo mediano y pélalo. Pela 1 cebolla grande y córtala a la mitad. Enjuaga 1 puerro, luego retira las hojas y córtalo a lo largo por la mitad. Pela una raíz de apio y córtala en cuartos. Reserva una pieza para la sopa y guarda el resto para otra receta. Pela 8 dientes de ajo. No los piques ni los tritures. Coloca las remolachas, los huesos carnosos, las zanahorias, el nabo, la cebolla, el puerro, la raíz de apio, las setas, el ajo, la hoja de laurel y la mejorana en la cacerola. El agua en la cacerola debe ser suficiente para cubrir todos los ingredientes. Si no hay suficiente espacio en la cacerola para añadir agua, retira algunos ingredientes. Comienza con 8 dientes de ajo. Puedes añadir más si es necesario. Para una sopa más picante, agrega algunos granos de pimienta. No agregues la sal, la pimienta, el jugo de limón ni la crema ácida o el yogur aún. Estará lista para el siguiente paso cuando la carne se separe de los huesos y los vegetales estén suaves. Coloca un colador o escurridor sobre otra cacerola, después vierte el borsch a través de el. Presiona los ingredientes contra la malla, con la parte trasera de una cuchara o una espátula de goma, para remover cualquier exceso de líquido. En este punto puedes desechar la carne y los vegetales o reservarlos para otra receta. No te preocupes si quedan restos de la mejorana seca en la sopa drenada. Si tiene demasiada agua y no tiene sabor, déjalo hervir por 30 minutos a fuego medio o hasta que el sabor se intensifique. Si tiene demasiado sabor, agrega más agua. El sabor ideal debe ser ácido, un poco a ajo, con matices dulces de remolacha. En este punto, puedes agregar más condimentos, como sal, pimienta, jugo de limón o mejorana seca. También puedes añadir algunos dientes de ajo, luego hierve la sopa de 1 a 2 minutos más. No dejes que la sopa hierva o perderá color. Pela los dientes de ajo y luego presiónalos con el lado plano de un cuchillo antes de añadirlos. Asegúrate de removerlos antes de servir. Si quieres un borsch más rico, añade una cucharada de crema ácida o yogur.

Making Clear Borscht

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¿Cómo convertirse Del hinduismo al cristianismo?

Comenzar la conversión

Asegúrate de entender los requerimientos por completo. Sigue asistiendo a los sermones y las reuniones de la iglesia. Asiste a una clase para miembros nuevos, si está disponible. Arrepiéntete de tus pecados. Desarrolla y afirma tu relación personal con Jesucristo. Bautízate. Participa en todas las celebraciones de la conversión. Sigue las reglas de la membresía de la iglesia.

Habla con el ministro de tu potencial congregación sobre las cosas que tendrás que hacer tanto a largo como a corto plazo. Puedes discutir si es necesario bautizarte o si necesitarás que otros cristianos te apadrinen. También puedes solicitar que establezcan los plazos de las actividades necesarias. Por ejemplo, en la fe católica, debes expresar tu deseo de ser bautizado y denominarte como “catecúmeno”. Luego, comenzarás el proceso de aprendizaje sobre el catolicismo. Este período de aprendizaje puede durar meses. Mientras estés explorando la conversión y luego de haberte convertido, asegúrate de seguir involucrado en la iglesia local. Asiste a los sermones y a las actividades. Habla periódicamente con el ministro o sacerdote. También puedes estar atento a los desarrollos nacionales e internacionales del cristianismo vía Internet. La mayoría de las denominaciones cristianas consideran que existe un “período de aprendizaje” para aquellas personas que quieran convertirse y muchas iglesias incluso ofrecen clases dirigidas a miembros nuevos. En estas clases, continuarás familiarizándote con la biblia al mismo tiempo que aprenderás más sobre los requisitos para ser miembro de la iglesia. Tu denominación cristiana puede solicitarte que escribas tus pecados en un libro, que hables con un ministro o que simplemente analices tus pecados periódicamente. Así, podrás construir tu camino hacia la salvación a través del arrepentimiento. Nuevamente, esto deberás hacerlo de manera privada. Sin embargo, es posible que te soliciten que afirmes verbalmente tus creencias y compromiso, en algunas ocasiones delante de la congregación entera. Por ejemplo, el ministro puede preguntarte “¿crees que Jesucristo es el Salvador?”. Tendrás que responder afirmativamente. También podrás hacer esta afirmación de manera grupal junto a otros miembros nuevos. Tendrás que sumergirte parcialmente o ser tocado con agua bendita como parte del bautismo. Esto simboliza la purificación. En esto punto, te convertirás en un cristiano y miembro de la iglesia por completo. En el caso del catolicismo, es posible que te pidan que recibas la eucaristía y que te asignen un nombre cristiano. El bautismo puede ser un acontecimiento privado entre tú y el sacerdote o puede llevarse a cabo frente a una audiencia como, por ejemplo, la congregación entera. Luego de bautizarte y afirmar que tu fe es completa, tu congregación hará una celebración. Dependiendo de sus tradiciones, la celebración puede incluir cantos, bailes o simplemente conversaciones. Asegúrate de participar por completo en todos estos acontecimientos para seguir demostrando tu compromiso con la comunidad. Como miembro nuevo, asegúrate de asistir a todos los acontecimientos de la iglesia que puedas. Ten en cuenta la agenda de los sermones y organiza tus planes en base a ello. Algunas iglesias cuentan con guías morales tales como la prohibición del consumo de alcohol. Si tienes alguna duda acerca de las cosas que constituyen una violación a las reglas de la iglesia, háblalo con el ministro.

Making the Conversion

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¿Cómo mantener A una serpiente rey de california?

Cuidar de tu serpiente Rey de California

Alberga a tus serpientes solas o con compañeros apropiados. Alimenta a tus serpientes por separado. Alimenta a tu serpiente con ratones. Aléjate de tu serpiente hasta que el bulto del ratón desaparezca. Proporciónale agua fresca. Manipula suavemente a la serpiente. Presta atención a la muda. No retengas a la serpiente.

Nunca las mantengas en un hábitat con otros tipos de serpientes. La única agrupación aceptable de serpientes Rey es un macho adulto y unas cuantas hembras adultas. No mantengas serpientes Rey jóvenes en el mismo hábitat que los adultos porque podrían comerse. Espera a que las serpientes tengan el tamaño adulto (más de 60 cm o 2 pies) para introducir a sus compañeros potenciales de tanque. Vigílalas cuidadosamente en busca de señales de agresión. Nunca alimentes a dos serpientes Rey en el mismo hábitat. Sepáralas durante unos minutos antes de comer para evitar la agresión sobre la comida y luego mantenlas separadas durante varias horas después de que hayan terminado. Los ratones vivos son aceptables pero no son necesarios y a menudo pueden lastimar a la serpiente. Los ratones recién muertos son la mejor opción pero, si quieres congelar algunos para tu conveniencia, está bien darle a tu serpiente uno bien descongelado. Un ratón por semana será suficiente pero, si quieres que la serpiente crezca más rápido, puedes darle hasta dos por semana. Una vez que crezca completamente, es posible que tengas que regresar a un ratón a la semana para evitar la obesidad. Cuando la serpiente sea bebé, aliméntala con ratones recién nacidos (de alrededor del tamaño de tu dedo meñique). Incrementa el tamaño de los ratones a medida que la serpiente crezca. Las serpientes adultas más grandes a menudo pueden manejar una rata pequeña en lugar de múltiples ratones. Por lo general, puedes comprar ratones en tu tienda de mascotas local pero también puedes pedirlos en línea. No la levantes hasta que haya digerido al ratón lo suficiente como para que el bulto en el medio de la serpiente haya desaparecido porque aún podría estar agresiva antes de que su comida se digiera. Usa un tazón relativamente profundo. A veces, a las serpientes Rey les gusta remojarse en un tazón de agua, así que llénalo solo hasta alrededor de la mitad para evitar que derramen el agua. Revisa el tazón de agua todos los días y mantenlo limpio. Si el hábitat empieza a sentirse muy húmedo, retira el tazón de agua y solo colócalo en el tanque durante unos días a la semana. Recuerda que es un animal salvaje así que podría tenerte miedo durante un tiempo. Sujeta a la serpiente suavemente y mantente lejos de su rostro, sobre todo al principio. Empieza manipulándola apenas unos minutos a la semana y ve aumentando. No es inusual que las serpientes Rey orinen o defequen sobre ti cuando las manipules, sobre todo al principio. Si notas que el comportamiento o el apetito de la serpiente cambia de repente, podría ser porque está estresada de tanto manipularla. No manipules a la serpiente cuando se esté preparando para mudar de piel. Sabrás que esto sucede cuando su piel empiece a tornarse lechosa o azulada. En unos días, se saldrá completamente de su piel antigua y será seguro sujetarla otra vez. Particularmente alrededor de cuando mudan de piel, las serpientes Rey disfrutan de un rociado ocasional con agua por todo el tanque. Cualquier atomizador de plástico o de vidrio servirá. Las serpientes Rey de California casi nunca muerden pero, si las retienes, podrían morder. Nunca las pellizques ni las aprietes. Déjalas fluir suavemente por tus manos y dedos. No dejes que cuelguen sin ningún apoyo.

Caring for Your California King Snake

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¿Cómo pintar Los muebles con pintura de tiza?

Completar el proyecto

Agrega una capa de cera. Aplica una capa final de cera. Vuelve a colocar los herrajes para muebles.

Después de que la pintura se haya secado, comienza a aplicar la cera. Puedes utilizar un producto como Clear Soft Wax de Annie Sloan o Minwax Paste Finishing Wax, que se adhiere a la pintura para hacer un acabado duradero. Usa un cepillo de cera o un paño suave para aplicar la cera. Trabaja en secciones pequeñas y frota la cera en la superficie con movimientos circulares. Una vez que hayas cubierto toda la pieza, espera de 10 a 15 minutos y aplica otra capa final. Usa un paño nuevo y trabaja de la misma manera que antes, frotando la cera en la pieza en secciones pequeñas. Usa un trapo separado para eliminar el exceso de cera a medida que avanza. Cuando termines, desliza un dedo por la superficie para asegurarte de que no haya rayas. Si ves una, simplemente pasa un paño limpio sobre el área para eliminar la cera extra. La cera tarda 21 días en secarse completamente, así que ten cuidado con los muebles hasta entonces. Una vez que la cera se seque, vuelve a instalar los herrajes que quitaste antes de pintar. Ten cuidado con la cera que aún se está secando cuando vuelvas a colocar cada elemento. Este también es un buen momento para limpiar los herrajes antiguos o para reemplazar las piezas anteriores con nuevos mangos, perillas o elementos decorativos.

Completing Your Project

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¿Cómo manejar Un brote de lupus?

Tratar los brotes de lupus con medicamentos

Toma corticosteroides. Utiliza medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE). Prueba con los inmunosupresores. Toma medicamentos contra la malaria.

Los corticosteroides son medicamentos que reducen la inflamación. También pueden calmar el dolor en las articulaciones, la inflamación producida por el sarpullido y el dolor de cabeza. A menudo, el médico le ofrece al paciente dosis bajas de corticosteroides orales o tópicos, a fin de manejar los casos de lupus que no involucran sistemas orgánicos importantes. Tu médico te puede prescribir el corticosteroide adecuado y la dosis necesaria para tratar tu caso de lupus en particular. Pregúntale sobre los efectos secundarios potenciales del corticosteroide que te recomiende y cómo manejarlos. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides, como el ibuprofeno y el naproxeno sódico, te pueden ayudar a aliviar el dolor que se presente durante los brotes de lupus. Sin embargo, los pacientes de lupus son más susceptibles a las complicaciones que causa tomar este tipo de medicamentos, incluyendo a la hipertensión y la disfunción renal, así que habla de este tratamiento con tu médico antes de iniciarlo. En el caso de brotes de lupus graves se pueden utilizar inmunosupresores. Se ha establecido que en el lupus el sistema inmune del cuerpo ataca a sus propias células. Los medicamentos inmunosupresores pueden disminuir la respuesta inmune del cuerpo, reduciendo sus efectos. En algunos casos de lupus, se pueden usar medicamentos contra la malaria para tratar el dolor en las articulaciones, los sarpullidos, la fatiga y otros síntomas de los brotes. Tu médico puede determinar si los medicamentos contra la malaria tales como el sulfato de hidroxicloroquina y el fosfato de cloroquina te pueden brindar algún alivio. También podría hablarte de los efectos secundarios, mismos que incluyen: problemas digestivos tales como dolor de estómago, náuseas, vómitos y diarrea; dolor de cabeza y mareos; visión borrosa; problemas para dormir; comezón.

Treating Lupus Flares with Medications

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¿Cómo lavar Los platos en un viaje de campamento?

Desechar la basura y el agua sucia

Junta el agua. Cuela el agua. Desecha el agua a 60 m (200 pies) de distancia de cualquier fuente de agua. No viertas el agua en un solo lugar.

Una vez que laves los platos, vierte las tres cubetas de agua en una sola. Es mejor tirar la cubeta de desinfección en la cubeta de enjuague y después tirar la cubeta de enjuague en la cubeta de lavado. Pon un colador metálico o un dispositivo similar sobre una de las cubetas vacías. Vierte el agua sobre el fregadero para colar los restos de comida que queden. Todo desecho sólido lo debes pasar a la basura o quemar en el fuego. No tendrás que contaminar las fuentes de agua con tu agua sucia. Así, es fundamental estar al menos a 60 m (200 pies) de distancia de una fuente de agua antes de desecharla. Haz una estimación si no tienes un medio exacto de medición. Siempre opta por una mayor cantidad de la que crees que necesitas. Al desechar el agua, mueve la cubeta para que el agua se disperse en una gran porción de tierra. Dispersar el agua en un solo lugar es un peligro para el medio ambiente.

Disposing of Garbage and Dirty Water

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¿Cómo ser Un hindú?

Aprende los principios básicos

Estudia los conceptos principales del hinduismo. Acepta el pluralismo. Aprende sobre las principales denominaciones. Lee los textos sagrados principales del hinduismo. Familiarízate con las deidades hindúes.

El hinduismo es una de las religiones más antiguas en el mundo, originada en el subcontinente indio antes de la historia registrada. Es importante empezar tu entrada en esta religión a través de una apreciación de sus elementos base. De forma tradicional, el hinduismo proscribió un sistema de castas social estrictamente ordenado con 4 grupos principales: el brahmán (sacerdotes), los chatrias (nobles y guerreros), los vaisías (artesanos y agricultores) y los sudras (trabajadores no calificados). Una quinta clase de “intocables” estuvo fuera del sistema de castas. Estas categorías ordenaban la profesión, la posición en la sociedad y la vida de una persona. Se asignaban al nacer y no se basaban en la personalidad de la persona. El karma se refiere al sistema de causa y efecto donde los hechos y las acciones de una persona influyen en lo que sucede en la vida. Cada persona crea su propio destino a través de sus acciones en la vida: si una persona realiza cosas buenas, cosechará buenas consecuencias más adelante en su vida. El dharma se refiere a la ley divina de Dios que ordena el cosmos. Cuando seguimos el dharma, nuestras almas armonizan y avanzan hacia Dios, la verdad y la rectitud. La reencarnación, también conocida como punarjanma, es un proceso cíclico de nacimiento, vida, muerte y renacimiento. En lugar de una vida después de la muerte, como se encuentra en las religiones judeocristianas, los hindúes creen que el alma inmortal continúa existiendo después de la muerte del cuerpo y renace en nuevos cuerpos subsiguientes. Las acciones que una persona realiza en la vida (su karma) influyen en cómo renacen las almas (por ejemplo, como una forma de vida de orden inferior). Una vez que la persona resuelve o “perfecciona” su karma, el alma se libera del ciclo de la reencarnación. Los hindúes también creen de forma tradicional en los chakras. Existen 7 chakras, o centros de energía, que se ubican por todo el cuerpo y se conectan con el espíritu de una persona. Los creyentes pueden purificar o abrir sus chakras a través de la meditación del yoga. Si bien existe una amplia gama de perspectivas sobre el “Divino” así como de un anfitrión de las figuras de las divinidades, todos los hindúes adoran a un Ser supremo que es inmutable, omnipresente, intemporal y puro amor. Más que la mayoría de grandes religiones, el hinduismo acepta e incluso celebra el pluralismo. Es abierto a varios tipos de prácticas y tradiciones. La frase hindú “que los buenos pensamientos vengan a nosotros de todos lados” refleja esta naturaleza abierta y tolerante. Indica que todos podemos (y debemos) buscar la iluminación desde varias fuentes y perspectivas en lugar desde un dogma. Los hindúes no se adhieren a un solo credo y no creen que haya una única percepción, realidad o forma singular de alcanzar a Dios. Los hindúes contemporáneos tienden a practicar la tolerancia y la aceptación como una virtud religiosa importante, en lugar de ser excluyentes o intolerantes. Existen 4 denominaciones principales dentro del hinduismo. Aunque cada una tiene sus diferencias, también comparten un propósito común: promover el viaje del alma hacia su destino divino. Aprende sobre las principales denominaciones. Existen 4 denominaciones principales dentro del hinduismo. Aunque cada una tiene sus diferencias, también comparten un propósito común: promover el viaje del alma hacia su destino divino. Los seguidores del shaktismo veneran al “Supremo” como la Divina Madre, Shakti o Devi, y usan los cánticos, la magia, el yoga y otros rituales para canalizar las fuerzas cósmicas y así despertar el chakra de la columna vertebral. En el visnuismo, los adoradores buscan al “Supremo” como el señor Visnú y sus encarnaciones, Krisna y Rama. Los visnuistas son muy devotos y dedicados a los santos, los templos y a las escrituras. Los seguidores del smartismo veneran al “Supremo” en una de sus seis formas: Ganesha, Shiva, Shakti, Visnú, Suria y Skanda. Ellos aceptan a todos los dioses hindúes principales y, por eso, se les conoce como los hindúes más liberales o no sectarios. Ellos siguen un camino meditativo y filosófico y se esfuerzan por la unicidad con Dios a través del entendimiento. Estos textos se escribieron en tiempos diferentes en la historia del hinduismo y ofrecen diferentes perspectivas sobre los dogmas hindúes. El Bhagavad Gita (generalmente considerado parte del libro más extenso, Mahabhárata) es un texto fundamental del hinduismo. Se estructura como un diálogo filosófico entre la deidad Krisná y el guerrero Arjuna. Se considera al Bhagavad Gita como el más popular y accesible de los textos sagrados y es el libro ideal para empezar como un principiante interesado en el hinduismo. Los Vedas son otro texto hindú primario. Existen 4 libros en los ‘’‘Vedas’’’ (Rig Veda, Sama Veda, Yajur Veda y Atharva Veda) que contienen los himnos, los conjuros, los rituales, una única percepción de la vida diaria en la antigua India. Los Upanishads detallan cómo el alma (Atman) puede unirse con la verdad última (Brahmá). Esto se logra a través de la contemplación y la meditación, así como de establecer un buen karma. Los Puranas ofrecen una historia narrativa del universo desde la creación hasta la destrucción, así como cuentos de los reyes, los héroes y los semidioses. En el panteón hinduista, Dios asume varias formas y aparece como varias deidades. Si bien se suele indicar que existen 330 millones de deidades hinduistas, existen algunas principales o más identificables que debes tratar de aprender. Ganesha (dios elefante) es el hijo de Shiva y considerado como el dios del éxito. Brahmá es el creador de toda la realidad. Visnú es el preservador del orden. Shiva es el destructor. Laksmí es el dios de toda la riqueza.

Learning the Basics

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¿Cómo disminuir Los triglicéridos naturalmente?

Realizar cambios en tu estilo de vida

Deja de fumar. Realiza mucho ejercicio. Reduce la ingesta de alcohol.

Además de la gran cantidad de complicaciones médicas relacionadas con el tabaquismo, este hábito también puede incrementar tu nivel de triglicéridos. La mejor medida que pueden tomar los fumadores para evitar enfermedades relacionadas con la salud es abandonar el hábito por completo. Sin embargo, dejar de manera repentina rara vez funciona. Procura dejar de fumar de manera gradual al utilizar una variedad de recursos, como chicles de nicotina y otras ayudas para el cese del tabaquismo. Puedes encontrar más información en el artículo “Cómo dejar de fumar.” Quemar calorías también puede ayudarte a eliminar el exceso de triglicéridos en el cuerpo para reducir su nivel. Además, la inactividad física, a menudo combinada con el sobrepeso, son los dos factores que incrementan el nivel de triglicéridos. Si tienes sobrepeso, incluso perder una cantidad moderada de 4,5 a 7 kilos (10 a 15 libras) puede ayudarte a reducir tu nivel de triglicéridos. La Asociación Estadounidense del Corazón recomienda realizar 150 minutos de actividad cardiovascular moderada por semana (o 75 minutos de ejercicio vigoroso). Esto representa 30 minutos al día y puede incluir cualquier actividad que permita acelerar la frecuencia cardíaca, desde trotar hasta practicar un deporte o nadar. Algunas personas tienen una sensibilidad al alcohol que causa un incremento en los niveles de los triglicéridos. En estos casos, incluso una pequeña cantidad de alcohol puede elevar los niveles. Por lo tanto, prueba reducir su consumo significativamente para ver si afecta tu nivel de triglicéridos. Desafortunadamente, el tipo de alcohol no importa. Debes reducir el consumo de cerveza, vino y tragos combinados que tengan licores fuertes.

Making Lifestyle Changes

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¿Cómo encontrar Las palabras clave más buscadas?

Revisar el servicio de análisis de tu sitio web

Pídele a tu administrador web que averigüe qué producto de análisis usa tu sitio. Busca la sección del programa de análisis que trata de los términos de búsqueda. Mantén un registro de estas palabras clave populares.

Si le has encargado a otra persona que gestione tu sitio web, ella te puede decir dónde encontrar la información de análisis en línea de tu sitio. Tu rastreador de análisis puede brindarte mucha información sobre qué términos usan las personas para buscar tu sitio. Si usas WordPress.com, hay una herramienta de análisis automatizada a través del programa "Jetpack", así como una herramienta básica de reporte que aparece en el panel principal del sitio. Si no tienes un programa de análisis de sitios web para analizar el tráfico web, comienza uno. Puedes registrarte para crear una cuenta gratuita con Google Analytics, publicar un código en tu sitio web y comenzar a rastrear el tráfico durante 24 horas. La mayoría de los productos listan los términos más populares que se usaron para llegar a tu sitio web. Si una palabra clave produce tráfico, querrás seguir incluyéndola en tu marketing de SEO y PPC. A medida que mejoras tu SEO a través del uso de palabras clave populares, también puedes ver cómo estos términos cambian o cómo las búsquedas disminuyen o aumentan en popularidad. Tu investigación de los términos populares puede cambiar el término de búsqueda listado en esta área semana a semana. A medida que uses palabras clave de los temas candentes, lances campañas de marketing y uses palabras clave "long tail" en tus anuncios de PPC, los términos de búsqueda populares probablemente cambien. Si los términos de búsqueda listados en esta área son extremadamente genéricos, puedes deducir que tienes más competencia de clics con ese término de búsqueda. Enfocarte en otras palabras clave o producir contenido de mejor calidad puede mejorar tu clasificación en los motores de búsqueda.

Checking your Website Analytics Service

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¿Cómo hacer Un pastel de bodas?

Rellenar y apilar el pastel

Prepara el relleno la noche anterior o el día de la boda. Coloca la primera capa en la base o el plato del pastel. Recorta las capas para dejarlas planas y uniformes. Agrega una capa de 1 a 2 cm (de 0,5 a 0,75 pulgadas) de relleno. Coloca la siguiente capa de pastel sobre el relleno. Separa cada capa con una base de pastel o atraviesa las capas con soportes. Continúa rellenando y aplicando capas hasta llegar a la parte superior del pastel.

Los rellenos para pasteles de bodas suelen ser elaborados y ricos. Sin embargo, también puedes optar por rellenos simples para que el proceso sea un poco más sencillo. Debes escoger un relleno que complemente el pastel (por ejemplo, uno de cereza o menta para un pastel de chocolate, o uno de caramelo o fresa para un pastel de vainilla). Conserva el relleno preparado en el refrigerador hasta que estés listo para utilizarlo. Puedes esparcir mermelada entre las capas de pastel como un relleno sencillo con sabor a fruta. Si tienes poco tiempo, o simplemente no deseas preparar un relleno, puedes comprar algunos frascos de mermelada. Puedes utilizar un solo sabor o preparar uno diferente para cada capa del pastel. Puedes utilizar pudín o crema pastelera para preparar un relleno rico y cremoso. Puedes comprar cajas de budín o crema pastelera y prepararlas de acuerdo con las instrucciones. Luego, utilízalas para rellenar el pastel. Puedes preparar un tipo de pudín o crema pastelera para untarlo entre las capas, o utilizar un tipo diferente en cada capa. Corta fruta fresca o utiliza un relleno de frutas en conserva. Puedes utilizar fruta fresca o en conserva (por ejemplo, rellenos prefabricados para pastel). Debes escoger fruta fresca que esté en temporada para conseguir el mejor sabor, u optar por una lata de relleno para pasteles si deseas algo más dulce. La capa más grande debe ubicarse en la parte inferior de un pastel de bodas escalonado o de varias capas, así que comienza con esta sección. Coloca la capa sobre una base o un plato que sea lo suficientemente grande como para sostener el pastel. Si cuentas con una plataforma giratoria, debes colocar el plato o la base del pastel encima. Utiliza un cuchillo dentado para cortar la parte superior del pastel. Agáchate y revisa el pastel desde un lado para verificar si está parejo. Si es posible, coloca el pastel sobre una plataforma giratoria antes de cortarlo. De esta manera, podrás rotar el pastel mientras lo cortas. Si lo deseas, también puedes dividir cada pastel en capas individuales. Un pastel con muchas capas delgadas lucirá más elegante que uno con capas gruesas. Este es el espesor ideal para la mayoría de los rellenos para pasteles de bodas, pero puedes agregar más o menos cantidad si lo deseas. Puedes utilizar una espátula para glaseado, un cuchillo de untar o una cuchara para esparcir el relleno sobre la primera capa. Ten cuidado de no agregar demasiado relleno, ya que las capas de pastel pueden deslizarse. Comienza con una cantidad menor de la que crees que vas a necesitar para rellenar una capa del pastel. Luego, puedes agregar más si es necesario. Debes colocar la siguiente capa sobre la parte superior del relleno. Luego, puedes untar otra capa de relleno y colocar otra capa de pastel del mismo tamaño encima. También puedes congelar la parte superior de esta capa para que puedas agregar otra capa de pastel. Si vas a preparar un pastel de bodas escalonado, puedes utilizar bases de pastel para separar los niveles y mantenerlos parejos. Estos elementos están disponibles en diferentes tamaños en tiendas de suministros para manualidades. Debes utilizar bases que sean del mismo tamaño que cada una de las capas. Otra alternativa puede ser reforzar el pastel con clavijas o pajas. Puedes conseguir clavijas en la sección de pastelería de una tienda de suministros para manualidades, o cortar pajas a la altura deseada. Presiona estos elementos hacia abajo a través de cada nivel del pastel en 3 o 5 ubicaciones alrededor de 5 a 10 cm (de 2 a 4 pulgadas) desde el centro. Puedes agregar tantas capas al pastel como sea necesario. Las capas deben reducirse en circunferencia a medida que avanzas hacia arriba. De lo contrario, la base del pastel tendrá demasiado peso que soportar.

Filling and Stacking the Cake

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¿Cómo hacer Espuma para capuchino?

Presentar el capuchino

Añádele hojuelas de canela y chocolate a la espuma. Usa tazas de capuchino apropiadas. Sírvelo con galletas pequeñas.

Los capuchinos son valorados tanto por su presentación como por su sabor. Las hojuelas de canela y chocolate complementarán ambos aspectos. Una vez que la espuma se haya formado, rocíalas encima como un toque adicional. Incluso si vas a prepararlo para la casa, esta técnica hará que tu capuchino luzca como una exquisitez profesional. Las tazas de capuchino deben ser pequeñas, sencillas, elegantes y con mango. Dependiendo del tamaño del capuchino, las tazas que escojas deben ser de 350 ml (12 oz). Preparar un capuchino toma más tiempo que hacer un café común, así que no debes usar ninguna taza vieja para ese propósito. Incluso si crees que la estética no importa, quizá te des cuenta que disfrutas más la bebida si guardas el debido respeto a la forma en la que se sirve. Asegúrate de que el tamaño de la taza coincida con la cantidad de capuchino que vayas a servir. La cultura del café tiende a valorar los tamaños más pequeños para enfatizar el gusto sobre la glotonería. Incluso si tan solo tienes una cantidad específica de capuchino para beber, servirlo en una taza demasiado grande le quitará un poco de su atractivo visual. Las galletas, los biscottis, los bizcochos de chocolate, los muffins u otros bocadillos de pastelería son viejos compañeros de los capuchinos y otras bebidas. Coloca un par de galletas en un plato cerca del capuchino. Al hacerlo, harás que suba de categoría de una bebida a una experiencia de café múltiple. ¡Disfrútalo!

Presenting Your Cappuccino

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¿Cómo reiniciar Un ipod touch?

Restablecer un iPod touch que no responde

Conecta el cable del cargador o USB de tu iPod touch a tu computadora. Abre iTunes. Mantén presionado el botón de inicio de tu iPod touch. Sigue manteniendo presionado el botón de inicio y conecta el cable al iPod touch. Sigue presionando el botón de inicio hasta que aparezca el logotipo de iTunes logo en la pantalla del iPod touch. Cuando iTunes te informe que un dispositivo ha sido conectado, haz clic en el botón “Aceptar”. Haz clic en el botón “Restablecer iPod. Espera a que el proceso de restablecimiento se complete. Carga una copia de seguridad (si está disponible). Vuelve a iniciar sesión con tu ID de Apple.

No lo conectes al iPod touch. Asegúrate de que el otro extremo del cable ya esté conectado a la computadora. Este proceso puede tomar algunos segundos. ..”. Luego haz clic en “Restablecer” para confirmar. Este proceso puede tomar varios minutos. Puedes controlar el progreso en la parte superior de la ventana de iTunes. Si previamente has hecho una copia de seguridad de tu iPod touch ya sea en iCloud o en la computadora a la que estás conectado, se te dará la opción de restablecer la copia de seguridad en tu dispositivo. Si no has hecho una copia de seguridad, deberás configurar tu iPod touch como nuevo. Después de restablecer tu iPod touch, deberás iniciar sesión con tu ID de Apple para poder descargar tus compras en la App Store. Abre la aplicación Ajustes. Pulsa la opción “iTunes & App Store”. Ingresa la información de tu ID de Apple y pulsa en “Iniciar sesión”.

Restoring an Unresponsive iPod Touch

https://www.wikihow.com/Reboot-an-iPod-Touch

https://es.wikihow.com/reiniciar-un-iPod-Touch

¿Cómo reemplazar Una trituradora de basura?

Instalar la trituradora nueva

Asegura la trituradora de reemplazo al anillo de montaje. Vuelve a conectar los cables eléctricos. Vuelve a conectar el tubo de descarga. Recorta el tubo de descarga según sea necesario. Haz correr el agua a través de la trituradora para comprobar si existen fugas. Prueba la trituradora nueva.

Eleva la nueva unidad en su posición, alineando el borde superior con el borde inferior del anillo de montaje. Debes girar la trituradora para comenzar a enroscarla en las ranuras. Luego, coloca el destornillador en una de las orejetas metálicas y gira el anillo de montaje hacia la izquierda hasta que sientas que la trituradora se bloquea en su lugar. En este punto, puedes retirar el peso que has estado utilizando para mantener presionada la nueva brida del fregadero. Desenrosca la placa frontal sobre la parte inferior de la nueva unidad. Debes hacer coincidir los cables de colores de la fuente de alimentación con los del armazón eléctrico de la trituradora y conectarlos con empalmes plásticos. Desliza el cable a tierra de cobre sobre el tornillo verde en el extremo más alejado del compartimiento. Vuelve a colocar la cubierta y ajusta los tornillos. La mayoría de las trituradoras de basura solo cuentan con 2 juegos de conexiones: un par de cables rojos y un par de cables blancos o negros. Si existe un cable adicional también debe contar con un código de color para tu comodidad. Esto hará que volverlos a ensamblar sea un procedimiento sencillo. Por tu propia seguridad, es fundamental que la energía principal para la trituradora permanezca desconectada durante todo el proceso. Alinea el extremo del tubo con la válvula sobre el lado de la trituradora nueva y empújalo hasta que quede al ras con la abertura. Ajusta las tuercas y los demás cierres. Para las conexiones de una manguera flexible, considera la posibilidad de utilizar una abrazadera metálica separada para asegurar el tubo de descarga a la válvula de la trituradora. Si has cambiado a una trituradora más grande o a una de un modelo diferente, existe la posibilidad de que el tubo de descarga no tenga la longitud correcta para conectarse a la válvula del suelo. Por fortuna, una solución simple es marcar el área sobre el tubo donde debe alinearse con el tubo de desagüe. Luego, córtalo a la medida con una sierra para metales. Con esto, deberías lograr un ajuste perfecto. Si el tubo de descarga es demasiado corto como para que se ajuste a la nueva unidad, debes acudir a una tienda local de mejoras para el hogar para comprar uno nuevo con las dimensiones adecuadas. Abre el grifo y deja que el agua corra durante 15 o 20 segundos. Mientras el agua corre, debes examinar cada una de las áreas de conexión alrededor de la nueva unidad y asegurarte de que el agua no se salga. Si los componentes individuales se acomodan bien, no deberías detectar ningún problema. Si detectas alguna fuga menor, puedes utilizar una tira de cinta de sellado de rosca o una línea de compuesto de unión para tuberías de teflón para repararla. Antes de abordar una fuga, no te olvides de secar los accesorios de plomería para que el adhesivo se pueda adherir. Debes regresar el disyuntor a la posición de "encendido". Luego, regresa a la cocina, activa el interruptor para la trituradora y escucha como suena. La unidad debe funcionar sin problemas, zumbidos, rechinamientos ni vibraciones excesivas. Si esto es así, has realizado un buen trabajo. Ten cuidado de no dejar herramientas, tornillos ni otras piezas dentro del fregadero, ya que no deseas que caigan dentro de la trituradora. Si la trituradora nueva produce ruidos inusuales o no parece funcionar correctamente, debes llamar a un profesional y pedirle que la examine de manera minuciosa. Es probable que exista un problema con la mecánica interna de la unidad.

Installing the New Disposal

https://www.wikihow.com/Replace-a-Garbage-Disposal

https://es.wikihow.com/reemplazar-una-trituradora-de-basura

¿Cómo planear Un aniversario de bodas de oro (50 años)?

Escoger un regalo para un aniversario de bodas de oro

Da un regalo dorado. Compra algo sentimental. Lleva a tu cónyuge de vacaciones. Opta por regalos alternativos. Ordena violetas.

El color dorado es el símbolo tradicional de las bodas de oro, y se acostumbra darle al cónyuge algo hecho de oro. Te brindaremos algunas ideas “de oro”: joyas de oro (como aretes, collares, anillos, relojes, gemelos o clips para la corbata) copas de champaña decoradas de dorado ropa decorada de dorado o de encaje dorado una pepita de oro Cincuenta años es mucho tiempo para estar casados, y es muy probable que compartas muchos recuerdos importantes con tu cónyuge. Busca algo sentimental que refleje la relación que tienen o sea un recordatorio del día en que se casaron. Por ejemplo, podrías celebrar tu aniversario de bodas al comprar un par nuevo de anillos de boda o hacer que los diamantes se coloquen en unos anillos de boda nuevos, si los antiguos están desgastados. Otro regalo significativo sería llevar a tu cónyuge a unas vacaciones especiales. Quizás, podrías llevarlo al mismo lugar donde pasaron su luna de miel o a un rumbo a donde siempre hayan querido ir. A pesar de que se trata de su aniversario de bodas de oro, tu cónyuge podría no querer algo de oro. Podrías optar por darle algo significativo, como una foto enmarcada de la familia. Las violetas son las flores asociadas con los aniversarios de bodas de oro porque las hojas tienen forma de corazón y la flor es de color morado. Podrías darle a tu cónyuge unas violetas en un jarrón dorado para combinar dos de las tradiciones de un aniversario de bodas de oro.

Choosing a Gift for a Golden Anniversary

https://www.wikihow.com/Plan-For-a-Golden-(50th)-Wedding-Anniversary

https://es.wikihow.com/planear-un-aniversario-de-bodas-de-oro-(50-a%C3%B1os)

¿Cómo uniformizar El cabello con frizz?

Lavar y acondicionar el cabello con frizz

Lávate con un champú hidratante. Acondiciónalo de manera regular. Prueba una mascarilla o un acondicionador para la noche en el caso de que el cabello esté seco. Bríndale cuidados extras y cariño a tu cabello.

A menudo, la causa del frizz es la resequedad, así que es importante restaurar la hidratación de tu cabello en la ducha. Siempre usa un champú libre de sulfato. Los sulfatos son detergentes que son excelentes para limpiar el cabello, pero también le pueden quitar su hidratación natural que necesita para que no le aparezca frizz. Si tuvieras el cabello seco, es posible que el culpable sea el sulfato que tiene tu champú. No te laves el cabello todos los días. Lávate el cabello dejando un día o solo un par de veces a la semana si puedes hacerlo. Incluso los champús que no tienen sulfato pueden resecarlo, así que dale un respiro y deja que se empape de tu grasa natural. ¡Cualquier elemento que te quite la suciedad y la tierra del cabello probablemente también le quite su humedad, así que úsalo con mesura! Usar un champú seco entre lavadas es una excelente forma de mantener tu cabello con una apariencia fresca sin el daño de echarle champú todos los días. A diferencia del champú, el acondicionador es hidratante y contribuirá a dominar tus mechones. Busca acondicionadores que se comercialicen específicamente como hidratantes, en especial los que contienen glicerina. Los días en los que no te echas champú, de todas maneras, puedes usar acondicionador sin preocuparte del daño. Este limpiará el cabello de manera suave y también lo hidratará. Si tuvieras tiempo, deja que se asiente por unos cuantos minutos para que penetre bien en la hebra. Escoge un acondicionador hecho para tu tipo de cabello. Si este suele ser grasoso y débil, evita los acondicionadores que anuncian cualidades humectantes o hidratantes porque solo exacerbarán sus problemas. Los champús que vienen con proteína agregada suelen funcionar bien con el cabello grasoso, así como los acondicionadores que sirven para voluminizar, equilibrar y fortalecer. Si tu cabello está muy grasoso, puedes omitir el acondicionador o aplicarlo antes del champú. Si tu cabello está reseco, dañado y quebradizo, busca acondicionadores hidratantes. Sería bueno que pruebes acondicionadores que reparen el cabello de manera específica después del daño. Evita los que dicen fortalecedor o voluminizador. Si te preocupa que tu cabello se vea débil y plano, evita las raíces y solo aplícalo en las puntas. Si remojas tu cabello con un tratamiento de acondicionamiento profundo o aceite de un día para otro, le darás más tiempo de absorber toda la humedad. Esto puede ser particularmente útil para el cabello afro y latino que suelen ser más gruesos y secos, pero cualquiera que necesite la hidratación extra se beneficiará. Esparce el producto con un peine en el cabello seco o húmedo y ponte una gorra de baño antes de acostarte. Hay muchas formas de darle un impulso de hidratación a tu cabello, como ponerte mascarillas semanales de tratamiento. Puedes comprar estas mascarillas hidratantes en la farmacia o gastar un poco más en un producto de un salón. Nuevamente, busca un producto que contenga solo glicerina, que hidratará las hebras de tu cabello desde adentro. También puedes pasar por alto la tienda y preparar tu propia mascarilla de cabello en casa. El aceite de coco es un hidratante excelente por sí solo. Los huevos, la leche y la miel también tienen propiedades nutritivas y restaurativas.

Washing and Conditioning Frizzy Hair

https://www.wikihow.com/Smooth-Frizzy-Hair

https://es.wikihow.com/uniformizar-el-cabello-con-frizz

¿Cómo verificar Los niveles de óxido nítrico?

Incrementar los niveles de óxido nítrico

Haz al menos 30 minutos de ejercicio cardiovascular todos los días. Come alimentos ricos en nitrógeno y proteínas. Recibe al menos 20 minutos de luz solar todos los días.

El ejercicio cardiovascular provoca la producción de óxido nítrico en el cuerpo. Trata de hacer al menos 30 minutos de cardio moderado a intenso todos los días. Este tipo de ejercicio puede incluir correr, andar en bicicleta, nadar, patinar, bailar o caminar a toda velocidad. Si no puedes programar sesiones de ejercicio de 30 minutos todos los días, divide los 30 minutos en bloques de 10 a 15 minutos El nitrógeno produce óxido nítrico cuando se metaboliza en el cuerpo y se puede encontrar en muchas verduras. Del mismo modo, la mayoría de los alimentos ricos en proteínas contienen arginina, que produce óxido nítrico cuando se descompone en el cuerpo. Cada día, prueba agregar 1 a 2 porciones de alimentos como: col rizada espinacas brócoli col de Bruselas remolacha legumbres nueces frijoles pescado (salmón, por ejemplo) carnes (res, pollo, por ejemplo) queso huevos La exposición a la luz UV hace que el cuerpo desbloquee sus propias reservas de óxido nítrico. Sal al menos 20 minutos al día, durante los descansos de trabajo o en caminatas cortas. Usa protector solar con FPS para proteger tu piel del daño solar.

Increasing Your Nitric Oxide Levels

https://www.wikihow.com/Test-Nitric-Oxide-Levels

https://es.wikihow.com/verificar-los-niveles-de-%C3%B3xido-n%C3%ADtrico

¿Cómo encontrar La dirección de ip de tu pc?

Encontrar una dirección IP local en el "Panel de control"

Presiona ⊞ Win+S para abrir la barra de búsqueda de Windows. Comienza a escribir ver conexiones de red. Haz clic en Ver conexiones de red en los resultados de búsqueda. Haz doble clic en la conexión activa. Haz clic en el botón Detalles.

También podrás abrirla haciendo clic en el icono de la lupa o del círculo al lado del menú "Inicio" ("Windows 10") o haciendo clic en el propio menú "Inicio" (Windows 8). En caso de que uses Windows 7, haz clic en el menú "Inicio", selecciona "Panel de control", escribe adaptador en la barra de búsqueda, y entonces ve al paso 3. Según escribas, irá apareciendo una lista de resultados de búsqueda. Por ejemplo, en caso de que estés conectado mediante una red inalámbrica, haz doble clic en la conexión "Wi-Fi" para ver su información. Encontrarás la dirección IP al lado de "Dirección IPv4". En caso de que te encuentres en una red local detrás de un router (común cuando te conectas mediante wifi), es posible que esta dirección sea solo la interna. Echa un vistazo al método "Usar Google" para encontrar tu dirección IP pública.

Finding Your Local IP Address in the Control Panel

https://www.wikihow.com/Find-the-IP-Address-of-Your-PC

https://es.wikihow.com/encontrar-la-direcci%C3%B3n-de-IP-de-tu-PC

¿Cómo hacer Un cohete de fuegos artificiales en minecraft?

Fabricar una estrella de fuegos artificiales

Accede a la mesa de trabajo. Coloca la fuente de tinte en la mesa de trabajo. Recoge el tinte. Fabrica la estrella de fuegos artificiales. Recoge la estrella.

Para ello, tendrás que hacer clic en la mesa (PC), darle un toque (versión móvil) o pararte frente a ella y presionar el gatillo izquierdo (versión de consola). Al hacerlo, se abrirá el menú de la mesa de trabajo. Si no quieres que el cohete tenga un efecto explosivo, puedes avanzar a la siguiente parte. Si vas a crear tinte verde o azul, accede al horno. Haz clic y arrastra el material (por ejemplo, la flor) a cualquier casilla de la cuadrícula. Si vas a fundir el tinte, la fuente de color debe ir en la casilla superior y el combustible en la inferior. En la versión móvil, tendrás que dar un toque a la fuente de color y luego seleccionar la mesa de trabajo. Si vas a fundir el tinte, dale un toque a la fuente y selecciona la casilla superior. Luego, dale un toque al combustible y selecciona la casilla inferior. En la versión de consola, tendrás que presionar el botón “bumper” de la derecha seis veces, acceder a la pestaña de tintes, seleccionar el color de tu elección y presionar A o X. Si vas a fundir el tinte, selecciona la fuente de color y presiona Y o triángulo. Haz lo mismo para el combustible. Haz clic en el tinte para seleccionarlo. Si lo fabricaste en el horno, mantén presionara la tecla Mayús y haz clic en el tinte. Luego, sal del menú del horno y accede a la mesa de trabajo. En la versión móvil, tendrás que darle un toque al tinte y luego seleccionar tu inventario. En la versión de consola, el tinte es trasladado a tu inventario automáticamente. Si usaste el horno, tendrás que seleccionarlo y presionar Y. Coloca una unidad de pólvora y el tinte en dos casillas vacías de la cuadrícula. En la versión de consola, tendrás que seleccionar la pestaña de cohetes en el lado izquierdo de la pantalla y presionar el gatillo varias veces. Luego, debes encontrar el tinte deseado y presionar A o X. Una vez que la tengas en tu inventario, puedes pasar a fabricar el cohete.

Crafting a Firework Star

https://www.wikihow.com/Make-a-Firework-Rocket-in-Minecraft

https://es.wikihow.com/hacer-un-cohete-de-fuegos-artificiales-en-Minecraft

¿Cómo atraer La atención de un hombre?

Prepararte para atraer su atención

Desarrolla confianza en ti misma. Elige un atuendo que cause una buena impresión. Mantén tu maquillaje y cabello en orden. Ten un olor delicioso. Lleva un collar llamativo.

Antes de intentar atraer la atención de un hombre, ya sea desde lejos o frente a frente, es importante que sientas confianza en ti misma. Quererte y saber lo grandiosa que eres es uno de los grandes atractivos que puedes tener. Cuando te quieres a ti misma, es más probable que otros sigan tu ejemplo. Haz lo siguiente para aprender a desarrollar la confianza en uno mismo: Céntrate en tus características positivas. Esto debe incluir tanto los rasgos físicos como los rasgos que te gusten de tu personalidad. Centrarte en lo positivo más que en lo negativo te ayudará a que te sientas más cómoda contigo misma. Recuérdate lo maravillosa que eres. Ten en cuenta los logros y las cosas increíbles que has hecho en toda tu vida. Piensa en cuánto podrías mejorar lo que no te gusta mucho de ti misma. Si no te gusta el color de tu cabello, considera teñirlo. Si no te gusta el hecho de que te estreses fácilmente, practica alguna técnica de relajación. Sin embargo, siempre ten en cuenta que debes hacer estas mejoras por ti y no por otras personas. Una vez que sientas confianza en ti misma, tanto interior como exteriormente, puedes empezar a enfocarte en cómo atraer la atención de esa persona. Comienza por tu atuendo. Debes vestir algo con que te sientas cómoda, pero que al mismo tiempo te haga sentir hermosa o incluso sexi. No obstante, no trates de atraer su atención al traer puesto un vestido con un escote que llegue hasta tu ombligo; en vez de eso, viste algo que vaya bien con tu personalidad y, sobre todo, que te haga sentir fabulosa. Trata de mostrar tu cuello y hombros en caso de ser posible. Varios hombres consideran que estas partes del cuerpo femenino son bastante seductoras y atractivas. En vez de llevar puesto un vestido que a duras penas logre cubrir tu busto, ponte un vestido con espalda descubierta y lleva el cabello recogido para que a tu acompañante le sea fácil el poder darte un beso en el cuello. No olvides llevar puesto unos zapatos fabulosos. Una vez más, la clave está en elegir unos con los que te sientas cómoda (es decir, con los que puedas caminar). Es probable que si caminas tambaleante con unos zapatos extremadamente altos, la otra persona piense que estás ebria. Una vez que hayas elegido un atuendo impresionante, es momento de alistar tu maquillaje y cabello. No es necesario que te coloques demasiado maquillaje, pero si crees que te ves grandiosa con una mascara y un delineado grueso ya que hacen que tus ojos sea vean más grandes, ¡hazlo! Una vez más, haz lo que te haga sentir más segura y sexi, ya que si te sientes así, seguro lograrás captar la atención de quien quieres. Es difícil escoger un tipo de peinado debido a que es importante tener en mente la forma de tu rostro, al igual que la textura de tu cabello. Para aprender más sobre cuál estilo de cabello elegir, haz clic aquí. Un hombre se da cuenta cuando una mujer huele bien, al igual que cuando no lo hace. Debido a esto, asegúrate de colocarte desodorante y echarte un poco de tu perfume favorito. Utiliza un perfume que pueda realmente realzar tus feromonas naturales, lo que te hará lucir más atractiva ante el sexo opuesto. Algunas esencias que se consideran como efectivas al momento de atraer la atención de un hombre son las siguientes: Rosas Sándalo Jazmín Llevar un collar que logre atraer su ojos hacia tu cuello ayudará a capturar su atención. Varios hombres consideran que el cuello de una mujer es, además de muy feminino, una parte cautivadora de su cuerpo, así que muestra tu elegante escote al llevar puesto un collar que embellezca tu apariencia.

Getting Yourself Ready to Attract His Attention

https://www.wikihow.com/Attract-a-Man%27s-Attention

https://es.wikihow.com/atraer-la-atenci%C3%B3n-de-un-hombre

¿Cómo resolver Una expresión algebraica?

Resuelve una ecuación algebraica

Resuelve una ecuación algebraica linear básica. Resuelve una ecuación algebraica con exponentes. Resuelve una ecuación algebraica con fracciones. Resuelve una ecuación algebraica con signos radicales. Resuelve una ecuación algebraica que contiene un valor absoluto.

Una ecuación algebraica linear es agradable y sencilla, sólo contiene constantes y variables de primer grado (ningún exponente u otras cosas ostentosas). Para resolverla, simplemente utiliza multiplicaciones, divisiones, adiciones y sustracciones cuando sea necesario para despejar a la variable y obtener el valor de “x”. A continuación se muestra cómo hacerlo: 4x + 16 = 25 -3x = 4x = 25 -16 - 3x 4x + 3x = 25 -16 = 7x = 9 7x/7 = 9/7 = x = 9/7 Si la ecuación tiene exponentes, entonces todo lo que debes hacer es encontrar el modo de despejar el exponente de un lado de la ecuación y luego obtener el valor de la variable “eliminando” el exponente al encontrar su raíz y la raíz de la constante del otro lado del signo igual. A continuación se muestra cómo hacerlo: 2x2 + 12 = 44 Primero, resta 12 en ambos lados. 2x2 + 12 -12 = 44 -12 = 2x2 = 32 Luego, divide ambos lados por 2. 2x2/2 = 32/2 = x2 = 16 Obtén el valor de x haciendo la raíz cuadrada en ambos lados del igual, ya que esto hará que x2 se transforme en x. √x2 = √16 = x = 4 Si quieres resolver una ecuación algebraica que utiliza fracciones, entonces debes hacer el producto cruzado de las fracciones, combinar los términos similares y luego despejar la variable. A continuación se muestra cómo hacerlo: (x + 3)/6 = 2/3 Primero, realiza el producto cruzado para deshacerte de las fracciones. Debes multiplicar el numerador de una fracción por el denominador de la otra. (x + 3) x 3 = 2 x 6 = 3x + 9 = 12 Ahora, combina los términos similares. Combina los términos constantes, 9 y 12, restando 9 a ambos lados. 3x + 9 - 9 = 12 - 9 = 3x = 3 Despeja la variable, x, dividendo ambos lados por 3 y así obtienes tu respuesta. 3x/3 = 3/3 = x = 3 Si estás trabajando con una ecuación algebraica que tiene signos radicales, todo lo que debes hacer es encontrar un modo de elevar al cuadrado ambos lados para “deshacerte” del signo radical y obtener el valor de la variable. A continuación se muestra cómo hacerlo: √(2x+9) - 5 = 0 Primero, mueve todo lo que no esté debajo de un signo radical hacia el otro lado de la ecuación: √(2x+9) = 5 Luego, eleva al cuadrado ambos lados para eliminar al radical: (√(2x+9))2 = 52 = 2x + 9 = 25 Ahora, resuelve la ecuación como lo harías normalmente, combinando las constantes y despejando la variable: 2x = 25 - 9 = 2x = 16 x = 8 El valor absoluto de un número representa su valor sin importar si el número es positivo o negativo; el valor absoluto siempre es un número positivo. Así que, por ejemplo, el valor absoluto de -3 (expresado como |-3|), simplemente es 3. Para encontrar el valor absoluto, debes despejar el valor absoluto y luego obtener el valor de x dos veces, primero simplemente eliminando el signo de valor absoluto, y segundo, resolviendo con todos los términos del otro lado del signo igual con el signo cambiado de positivo a negativo y viceversa. A continuación se muestra cómo hacerlo: A continuación se muestra cómo resolver el valor absoluto despejando al valor absoluto y luego simplemente eliminando su signo: |4x +2| - 6 = 8 = |4x +2| = 8 + 6 = |4x +2| = 14 = 4x + 2 = 14 = 4x = 12 x = 3 Ahora, resuelve nuevamente invirtiendo el signo de cada término del otro lado de la ecuación una vez que hayas despejado al valor absoluto: |4x +2| = 14 = 4x + 2 = -14 4x = -14 -2 4x = -16 4x/4 = -16/4 = x = -4 Ahora, simplemente escribe ambas respuestas: x = -4,3

Solve an Algebraic Equation

https://www.wikihow.com/Solve-an-Algebraic-Expression

https://es.wikihow.com/resolver-una-expresi%C3%B3n-algebraica

¿Cómo decirle A tus padres que tienes depresión?

Tener la conversación

Escoge un buen momento para tener la conversación. Hazles saber que se trata de algo serio. Usa declaraciones en "primera persona" para expresar tus sentimientos. Pon un nombre a lo que sientes. Pide una cita con un médico. No te preocupes si la reacción de tu(s) padre(s) no es buena.

Debes elegir un momento en el que ninguno de tus padres esté distraído. Debe ser un momento tranquilo en el que puedas hablar con cada uno o a solas con los dos. Los viajes largos en coche, las tardes tranquilas, las tareas domésticas y las caminatas largas son buenas ocasiones para hablar del tema. Si tu(s) padre(s) está(n) ocupados, pregunta cuándo es un buen momento. Di algo como "Tengo algo muy importante que hablar con ustedes. ¿En qué momento podríamos tener una conversación privada?". Algunas veces, los padres cometen el error de no tomar en serio a sus hijos cuando se trata de la depresión. Puedes captar toda su atención haciéndoles saber que se trata de algo serio de inmediato. Puedes transmitir seriedad diciendo algo como "Tengo un problema muy grande y necesito ayuda" o "Para mí es difícil hablar de este asunto. Realmente necesito que escuchen". En algunos casos, la oportunidad de hablar (y la seriedad del asunto) puede presentarse naturalmente. Por ejemplo, puedes empezar llorando y expresando tus sentimientos, o puedes manifestar toda la frustración que sientes con respecto a la escuela para que te pregunten si hay algún problema. Usar declaraciones en "primera persona" te ayudará a comunicar tus sentimientos sin hacer que tus padres se pongan a la defensiva. Por ejemplo, decir “Sus peleas me entristecen” puede hacer que tus padres sientan que necesitan defenderse, lo cual hará que sea menos probable que te escuchen. En vez de eso, haz que todo se centre en ti y en lo que sientes. Una declaración en “primera persona” puede ser algo como "Me siento exhausto y triste. Es difícil salir de la cama" o "Sé que he estado de malhumor últimamente. Me enojo mucho conmigo mismo y a veces me detesto. Sigo deseando poder morir". Ahora que tus padres saben cómo te afecta, di su nombre. Háblales de cualquier investigación que hayas hecho y muéstrales cualquier artículo que te haya parecido útil. Si ayuda, muéstrales artículos de wikiHow como Cómo lidiar con la depresión y Cómo saber si sufres de depresión. "He encontrado algunos artículos acerca de la depresión. Algunos de los síntomas son los mismos que siento y creo que es probable que sea lo que experimento". Si minimizan lo que sientes diciendo que “tienes nostalgia” o que “te sientes un poco desanimado”. Diles que cumples con los criterios clínicos para la depresión. No te limites a mencionar el tema de la depresión esperando a que tus padres sepan qué hacer. Asegúrate de que sepan que estás preocupado con respecto a tu situación y que deseas recibir ayuda. Puedes decir algo como “Creo que necesito hacer una cita con el Dr. Martínez para que me examine”. Un médico puede ayudarte a saber si tienes depresión con seguridad. Por lo general, visitar a uno también es la primera medida para recibir tratamiento o para que te deriven a un proveedor de salud mental que pueda tratarte. También puedes preguntar a tus padres si tienen un historial familiar de depresión o de otros problemas de salud mental. Esto puede ayudarlos a entender que lidias con un problema que tiene un componente genético. Hay una probabilidad de que tus padres no respondan a la noticia como te gustaría. Pueden reaccionar con incredulidad, con culpabilidad, con ira o con miedo. Toma en cuenta que si bien has luchado contra la depresión por algún tiempo, ellos acaban de enterarse. Dales algo de tiempo para digerir la noticia y averigua cómo se sienten realmente. Si están confundidos, di algo como "A mí también me tomó mucho tiempo entender la depresión". Recuerda que no es tu culpa. Hiciste lo correcto y esta es la mejor manera de que se enteren. Si tus padres no se toman en serio tus quejas, sigue insistiendo (o díselo a otro adulto) hasta que hagan algo. La depresión es seria, independientemente de si tus padres te creen.

Having the Conversation

https://www.wikihow.com/Tell-Your-Parents-that-You%27re-Depressed

https://es.wikihow.com/decirle-a-tus-padres-que-tienes-depresi%C3%B3n

¿Cómo hacer Un servidor de minecraft para ti y tus amigos?

Modifica tu servidor

Instala nuevos plugins. Descarga e instala la versión más reciente de CraftBukkit Descarga nuevos plugins. Instala el plugin.

Hay miles de plugins y modificaciones hechos por usuarios disponibles para descargar de forma gratuita que cambiarán tu experiencia en Minecraft. Estos van desde mejoras en la construcción del mundo, a completos reacondicionamientos en la economía y nuevos modos de juego. Usa los plugins para darle una variedad a tu servidor y para mantener a tus amigos emocionados. Usar ”Bukkit” es la manera más popular de agregar plugins a tu servidor. Necesitarás descargar la herramienta “CraftBukkit”. Ejecutar “CraftBukkit” es un reemplazo del servidor de Minecraft; estarás ejecutando el servidor de “CraftBukkit” y no el de Minecraft. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b9\/Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-12Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-12Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b9\/Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-12Bullet1.jpg\/v4-760px-Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-12Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":318,"bigWidth":760,"bigHeight":526.1538461538462,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} . Este programa de servidor te permitirá agregar plugins personalizados que no son soportados por los servidores de Minecraft. Existe una gran variedad de repositorios de plugins disponibles en línea. Encuentra un plugin que suene interesante y descárgalo. Asegúrate de descargar el plugin de una fuente confiable. Descomprime el archivo que quieras descargar. El archivo ZIP deberá contener los archivos JAR que contienen la información del plugin. Copia cada archivo JAR que está en el archivo ZIP en el directorio de plugins de la carpeta de tu servidor. Reinicia el servidor para instalar los plugins. Puede que tengas que ajustar otra vez los archivos de configuración de tu servidor al instalar un plugin nuevo. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/18\/Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-15Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-15Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/18\/Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-15Bullet1.jpg\/v4-760px-Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-15Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":318,"bigWidth":760,"bigHeight":526.1538461538462,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Asegúrate de que tu lista blanca esté configurada de tal manera que sólo permita conectarse a tus amigos. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4d\/Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-15Bullet2.jpg\/v4-460px-Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-15Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4d\/Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-15Bullet2.jpg\/v4-760px-Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-15Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":318,"bigWidth":760,"bigHeight":526.1538461538462,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Modifying Your Server

https://www.wikihow.com/Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You

https://es.wikihow.com/hacer-un-servidor-de-Minecraft-para-ti-y-tus-amigos

¿Cómo utilizar Una regla de cálculo?

Entender las reglas de cálculo

Observa los espacios entre los números. Busca las etiquetas para las escalas. Interpreta las divisiones de la escala. No esperes obtener respuestas exactas.

A diferencia de una regla común, los números en una regla de cálculo no están separados en una escala uniforme y lineal. En lugar de eso, están separados mediante una fórmula “logarítmica” especial, estando más cerca en un lado que en el otro. Esto te permitirá alinear las escalas para obtener la respuesta a los problemas de multiplicación, tal como se describe más adelante. Cada escala en la regla de cálculo debe tener una letra o símbolo que la identifique impreso a la izquierda o a la derecha. Esta guía asumirá que tu regla de cálculo utiliza la notación más común: Las escalas C y D se parecen a una sola regla extendida y se leen de izquierda a derecha. A estas escalas se les conoce como escalas de “una decena”. Las escalas A y B son escalas de “dos decenas”. Cada una tiene reglas extendidas más pequeñas que se apilan de un extremo al otro. La escala K es una escala de tres decenas o una serie de tres reglas extendidas y apiladas de un extremo a otro. No todos los modelos cuentan con esta escala. Las escalas C| y D| son las mismas que las C y D, pero se leen de derecha a izquierda. Por lo general, están impresas en color rojo. No todos los modelos cuentan con estas escalas. Observa las líneas verticales de la escala C o D y acostúmbrate a leerlas: Los números primarios en la escala comienzan con el 1 en el extremo izquierdo, extendiéndose hasta el 9, para luego terminar con otro 1 en el extremo derecho. Por lo general, todos estos números están etiquetados. Las divisiones secundarias, marcadas con las segundas líneas verticales más grande, dividen cada número primario en 0,1. No te confundas si están etiquetadas como “1, 2, 3”; recuerda que en realidad representan “1,2, 1,2, 1,3” y así sucesivamente. Por lo general, hay divisiones más pequeñas que normalmente representan aumentos de 0,02. Presta mucha atención, ya que podrían desaparecer en el extremo superior de la escala, donde los números se acercan más. Al momento de leer una escala, generalmente tendrás que hacer una “mejor estimación” cuando la respuesta no quede exactamente en una línea. Las reglas de cálculo sirven para realizar cálculos rápidos y no para situaciones en las que se requiere una precisión extrema. Por ejemplo, si la respuesta se encuentra entre las marcas 6,51 y 6,52, anota el valor más cercano. Si no puedes determinarlo, escribe 6,515.

Understanding Slide Rules

https://www.wikihow.com/Use-a-Slide-Rule

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¿Cómo crear Un grupo en whatsapp?

Escribir mensajes al grupo

Pulsa la opción de "Chats". Pulsa el nombre del grupo. Pulsa el campo en la parte inferior de la pantalla. Escribe para crear un mensaje. Pulsa el icono de la cámara para añadir una imagen. Sigue usando la conversación del grupo.

Te llevará al menú de "Chats" donde podrás ver el nombre del grupo. Esto abrirá la conversación del grupo. Aquí es donde escribirás los mensajes. Cuando termines podrás enviar los mensajes pulsando el botón de la flecha al lado del campo de texto. Podrás añadir una imagen de la galería o hacer una foto desde WhatsApp. Pulsa la opción "Enviar" en la esquina superior derecha de la pantalla para enviar la imagen. ¡Podrás usar la conversación de grupo de WhatsApp para mantener informados a tus contactos favoritos completamente gratis!

Messaging Your Group

https://www.wikihow.com/Create-a-Group-in-WhatsApp

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¿Cómo quitar Manchas de tinta?

Eliminar las manchas de tinta frescas

Coloca un paño debajo de la mancha.

Si la mancha aún está fresca, intenta absorber la mayor cantidad de tinta posible. Antes de iniciar la limpieza, coloca un paño o trapo blanco debajo de la parte afectada para evitar que la mancha se esparza hacia la parte posterior de la prenda mientras intentas quitarla. Utiliza un paño blanco, ya que, si usas uno de otro color, este podría desteñirse o incluso manchar más la prenda que intentas limpiar.

Blotting Up Fresh Ink Stains

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¿Cómo lidiar Con los sentimientos de amar a la persona equivocada en el momento equivocado?

Evaluar tu situación

Nota la manera en que te sientes cuando esa persona está presente. Presta atención a lo que tus amigos y familiares piensen. Trata de visualizar tu futuro con esa persona. Reconoce las señales de rechazo.

Sin importar cuánta seguridad tengas que es la persona indicada para ti, podría ser la equivocada si tienes la sensación fastidiosa de que así es. No todas las historias de amor son perfectas, pero el primer paso de una relación saludable es evaluarse honestamente. Si tu relación no puede soportar el escrutinio deliberado, te escondes de enfrentar la verdad. Hablar con un amigo podría ser útil durante este proceso. Muchas veces, un amigo será capaz de ayudarte a ver los aspectos de tu relación que has evitado. Si notas que los miembros de tu familia evitan hablar acerca de la persona que te gusta y si tus amigos mantienen su distancia, es una señal de que amas a la persona equivocada. Estas son las personas a quienes les importas tú y tu bienestar. Habla con ellas acerca de tus preocupaciones. Trata de escucharlas sin defenderte a ti y a la persona que amas. Es por tu propio bien que escuches lo que te digan, así que mantente en silencio y escúchalas mientras te hablan. Tus amigos y familiares habrán notado si la persona que amas no te ha tratado con respeto. Si tienes dificultades para ver cómo luciría el futuro realista que tendrían juntos, quizás ya sepas que es hora de seguir con tu vida. Si no puedes ver de una manera realista la vida que tendrían juntos en cinco o diez años, podría deberse a que amas a la persona equivocada. Puede ser muy divertido pasar un rato con algunas personas, pero eso no significa que tengas la obligación de permanecer con esa persona para siempre. Algunas veces, solo se trata del momento equivocado para un compromiso duradero. Otra señal podría ser que sigues fantaseando continuamente acerca de cómo sería tu vida sin esa persona. En este caso, podría ser la hora de hacer que ese sueño se vuelva realidad. Algunas veces, la persona que amas no te corresponde, y depende de ti aceptarlo. Será más fácil aceptarlo cuando comprendas que su falta de amor guarda más relación con ella y su vida que contigo. Quizás, consume bebidas alcohólicas o drogas, tiene problemas con la depresión, o es una persona afligida o egocéntrica. Quizás, acaba de notar que no te ama, y hay una probabilidad de que incluso te lo haya dicho. Si rompe regularmente las promesas que te hace, no comunica sus necesidades y te deja pensando qué hiciste mal, estas son señales de rechazo. Trata de comprender que si es así, realmente no hay nada que puedas hacer al respecto.

Assessing Your Situation

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¿Cómo tener Pies perfectos para el verano?

Hacerte una pedicura

Quita cualquier resto de esmalte de uñas. Remoja tus pies. Limpia debajo de las uñas. Corta y lima las uñas. Exfolia tus pies. Empuja hacia atrás las cutículas Aplica una mascarilla. Humecta tus pies.

Remoja una bola o una almohadilla de algodón en una cantidad pequeña de quitaesmalte. Frota la almohadilla por el dedo del pie hasta que el esmalte se haya disuelto y haya pasado al algodón. Para la piel sensible, usa un quitaesmalte sin acetona. Podría tardar un poco más en disolver el esmalte, pero es más suave con tu piel y quita menos humedad. Toma un baño o prepara un lavabo con agua tibia para remojar los pies. Añade sales de Epsom al agua. Esto puede aliviar los pies adoloridos y también elimina el olor de los pies. Puedes hacerlo usando una escobilla para las uñas en la bañera, la herramienta para limpieza de uñas pegada a la mayoría de los cortaúñas o el extremo puntiagudo de un palito de naranjo. Es recomendable limpiar suavemente, teniendo cuidado de no dejar un moretón ni perforar el lecho ungueal. Usando un palito de naranjo o la herramienta en tu cortaúñas, coloca la punta de tal manera que esté contra el lecho ungueal al lado izquierdo de la uña. Presionando suavemente, sigue la línea del lecho ungueal y jala la herramienta de lado a lado bajo la uña. Esto jalará cualquier suciedad o restos debajo de la uña cuando llegues al otro lado. Repite si es necesario hasta que la uña esté libre de restos. Si tus uñas muestran decoloración por restos o manchas por esmaltes de uñas antiguos, usa una rodaja de limón para pulir la uña y oxidar la mancha. Las uñas son más fáciles de cortar después de remojarlas. Usando un cortaúñas para pies, corta la uña en línea recta, asegurándote de no cortar demasiado cerca del lecho ungueal.. Usa la superficie para limar de un pulidor de uñas para redondear los bordes afilados después de cortar. Esto también ayuda a evitar las uñas encarnadas. Asegúrate de limar en una sola dirección. Limpiar los pies de la piel muerta y seca del invierno es el primer paso para el clima veraniego de las sandalias. Consigue una piedra pómez. Nombrada así por la roca volcánica abrasiva y porosa, una piedra pómez es perfecta para retirar la piel muerta de los talones y callos. Presiona la piedra contra la piel dura y, presionando suavemente, frota de un lado para otro. Ten cuidado de no frotar demasiado, ya que esto puede crear irritación en la piel. Usa un exfoliante. Puedes obtener exfoliantes en farmacias o tiendas especializadas en productos para el cuerpo. Adicionalmente, puedes hacer exfoliantes en casa, usando partes iguales de un elemento abrasivo (como sal o azúcar), aceite de oliva y miel. Aplica el exfoliante a la piel y frota usando movimientos circulares. Corta la piel muerta de los dedos. Los dedos pueden recolectar piel engrosada en los lados de la uña. Esta piel se torna blanca después de remojarla. Usando un cortaúñas para pies, corta cuidadosamente la piel blanca sin cortar ni recortar la cutícula en la base de la uña. . Las cutículas a menudo se ven como piel seca; sin embargo, es importante no cortarlas en las uñas de los pies, ya que esto puede dar como resultado hongos o infecciones en las uñas. Sigue los siguientes pasos para empujar hacia atrás las cutículas en los dedos de tus pies: Humecta las cutículas. Para prevenir desgarraduras y hacer que empujar las cutículas sea más fácil, asegúrate de humectarlas con aceite o crema para cutículas. Usa un palito de naranjo. El palito de naranjo tendrá por lo menos una punta angular. Usando el extremo angular, empuja cuidadosamente las cutículas hacia la base de las uñas. Si las cutículas son resistentes, remójalas por más tiempo para suavizarlas. De la misma manera que las mascarillas pueden exfoliar y humectar la piel en nuestra cara, una mascarilla para pies puede hacer que los pies de invierno se vean listos para usar sandalias. Mezcla 4 cucharadas de miel con un cuarto de taza de crema agria y unas cuantas gotas de jugo de limón. Siéntate en el borde de la bañera o la ducha. Aplica la mezcla a tus pies, concentrándote en la parte superior de los pies y los dedos, junto con los tobillos y talones. Deja reposar por 10 a 15 minutos, luego enjuaga bien con agua tibia. Después de la exfoliación y el cuidado de las cutículas, es importante retener la humedad de la piel de tal manera que tus pies no se vean secos. Aplica loción o aceite en una capa fina, prestando más atención a las áreas propensas a callos o agrietamientos. Si tus pies están muy secos, aplica una capa más copiosa de loción, luego cúbrelos con medias. Puedes hacerlo antes de acostarte cada noche para mejorar la textura de la piel y la salud general de tus pies.

Giving Yourself a Pedicure

https://www.wikihow.com/Get-Perfect-Feet-for-Summer

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¿Cómo limpiar Bisagras de latón?

Cuidar de las bisagras

Utiliza paños suaves para limpiar las bisagras. Aplica aceite sobre las bisagras después de limpiarlas. Evita tocar las bisagras.

El uso de estropajos abrasivos hechos de lana de acero o cepillos metálicos rayará las bisagras. En su lugar, siempre debes limpiarlas con una toalla limpia y suave o un paño. Una capa delgada de aceite puede evitar que el latón pierda su brillo. Utiliza un paño limpio para aplicar un poco de aceite mineral, de linaza o de oliva. Debes limpiar la bisagra minuciosamente con el aceite de tu elección. Si esto ocurre, puedes dejar las marcas de tus huellas dactilares. Además, la grasa de las manos hace que pierdan su brillo más rápido. Para mantener las bisagras de latón como nuevas, debes mantener las manos alejadas de estas.

Caring for Your Brass Hinges

https://www.wikihow.com/Clean-Brass-Hinges

https://es.wikihow.com/limpiar-bisagras-de-lat%C3%B3n

¿Cómo dar Un masaje a tu pareja?

Masajear los pies y las piernas de tu pareja

Masajea las piernas de tu pareja Masajea sus pies. Haz movimiento circulares desde sus dedos hacia la parte superior de sus pies, por sus tobillos y a lo largo de sus piernas. Relaja la pierna de tu pareja con movimientos largos hacia abajo desde la parte superior de sus muslos hacia la planta de sus pies. Pídele a tu pareja que se dé vuelta. Dobla la toalla inferior hacia arriba para exponer sus piernas y pies y ponte aceite en las manos. Relaja los dedos de sus pies masajeando la yema de cada uno con firmeza, entre el pulgar y el índice. Continúa con sus piernas haciendo movimientos con el pulgar y los dedos. Baja por sus piernas ligeramente con movimientos circulares.

. Arrodíllate cerca de los pies de tu pareja. Usa movimientos largos y fluidos para masajearle las piernas: del tobillo al muslo y viceversa. Asegúrate de que tus manos tengan mucho aceite y haz pequeños círculos de presión con los pulgares debajo de los dedos del pie, por los arcos, talones y tobillos. Si tu pareja tiene cosquillas en los pies, quizá sea mejor omitir esta parte del masaje. Mantén tus dedos alejados del músculo principal y los pulgares dentro. Mantén el ritmo en cada movimiento o pellizco, lenta y suavemente. A medida que bajas, presiona las palmas de tus manos con mayor firmeza y libera la presión en los dedos de sus pies. Cuando esté cómoda boca arriba, coloca la almohada debajo de sus rodillas. Si tiene problemas de espalda, pon más almohadas según sea necesario. Cúbrela de nuevo con las toallas. Usa las palmas para hacer movimientos largos y parejos desde los dedos de los pies hasta la parte superior de sus piernas y viceversa. Hazlo con delicadeza sobre las rodillas. Luego, apoya el tobillo de tu pareja en la palma de tu mano y masajéalo con la otra: el pulgar de un lado y los dedos del otro. Presiona suavemente sus rodillas, pues dichas articulaciones son sensibles a la presión. Ejerce una presión firme en los muslos. Mantén el ritmo y usa mucho aceite en las manos para tomar los músculos de la parte superior de los muslos y presionar, como lo hiciste en los hombros. Presiona con las yemas de tus dedos al bajar y con tus palmas al subir. Dobla la toalla hacia abajo para cubrir sus piernas y pies.

Massaging Your Partner’s Legs and Feet

https://www.wikihow.com/Massage-Your-Partner

https://es.wikihow.com/dar-un-masaje-a-tu-pareja

¿Cómo hacer Un violín?

Agregar los accesorios periféricos

Coloca el puente del violín debajo de las cuerdas, cerca del extremo del diapasón.

El puente proporciona apoyo a las cuerdas, las aleja del cuerpo del violín y ayuda a que resuenen en todo el instrumento. Desliza el puente hasta alcanzar su posición, a aproximadamente 50 mm (2 pulgadas) desde el extremo del diapasón y ponlo en posición vertical para que el lado arqueado toque las cuerdas. Posiciona el pie del puente a un ángulo de 90 grados con respecto al cuerpo del violín. Puedes comprar puentes de violines en las tiendas musicales o en línea. La tensión de las cuerdas sujeta el puente en su lugar, por lo que no tienes que usar pegamentos ni adhesivos.

Adding the Peripherals

https://www.wikihow.com/Build-a-Violin

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¿Cómo hacer Un láser que queme?

Concentrar el láser

Consigue lentes láser. Concentra el haz. Amplía el haz cuando hayas terminado.

Es necesario un lente láser para condensar la luz desde un patrón ancho hasta un haz delgado. Esto concentrará la energía del láser. Este haz concentrado es lo que te permitirá quemar cosas. Los lentes de vidrio son mejores que los de plástico, pero son mucho más caros. Ajusta los lentes para concentrar el haz cuando uses el láser. Esto lo hará lo suficientemente fuerte para quemar a través de algunos materiales y encender cerillos o papel. Ten mucho cuidado cuando uses este láser. No lo apuntes a nadie ni a nada que no te pertenezca. El láser es muy peligroso cuando se concentra. Es un delito apuntar láseres a aviones y/o vehículos motorizados. Ajusta el haz para que el láser se ensanche. Esto reducirá la potencia de este cuando choque en algún lugar. Esta es la manera más segura para guardarlo en caso de que se encienda de manera accidental. De cualquier modo, ten en mente que el láser sigue siendo peligroso. Nunca debe estar al alcance de niños.

Focusing the Laser

https://www.wikihow.com/Make-a-Burning-Laser

https://es.wikihow.com/hacer-un-l%C3%A1ser-que-queme

¿Cómo limpiar Asientos de vinil?

Cuidar los asientos de vinil

Cubre los asientos de vinil. Guarda los cojines de vinil en una habitación fresca y seca. Mantén los asientos de vinil alejados de la luz directa del sol. Limpia los asientos de vinil lo más pronto posible.

Si sabes que no usarás los asientos por algún tiempo, cúbrelos con una tela blanca limpia. Esto evitará que el polvo se acumule sobre ellos y que se deterioren a causa del sol. Incluso si usas los asientos de manera regular, puedes comprar telas cómodas para cubrirlos. Para asegurarte de que los cojines no se llenen de moho, guárdalos en una habitación fresca y seca. No los dejes en un sótano o ático húmedos (o un espacio similar). Si los asientos se calientan a temperaturas muy altas, el pegamento de la tela que los mantiene unidos puede comenzar a disolverse. Para evitarlo, aleja los asientos de la luz directa del sol. Si los asientos de vinil están en un auto, estaciónalo en diferentes espacios cada vez para evitar que el sol les pegue siempre en los mismos lugares. También, deja las ventanas o el techo corredizo un poco abiertos para mantener baja la temperatura. Cubre los asientos de vinil con cubre asientos para evitar que les llegue directamente la luz del sol. Si derramas algo sobre ellos o si notas que tienen suciedad o manchas, límpialos inmediatamente. Mientras más tiempo se quede la mancha, más difícil será limpiarla después.

Caring for Your Vinyl Seats

https://www.wikihow.com/Clean-Vinyl-Seats

https://es.wikihow.com/limpiar-asientos-de-vinil

¿Cómo sacar Sangre de venas difíciles?

Solucionar los problemas

Si no puedes ver la vena cubital, busca otra. Ten en cuenta las zonas que tienes que evitar. Corrige la ubicación incorrecta de la aguja. Si tu segundo intento fracasa, pídele a un colega que realice el procedimiento.

Si no puedes hallar la vena en la parte interna del codo en ambos brazos, busca otra. Desplázate a lo largo del antebrazo para buscar la vena basílica o la vena cefálica. Estas venas también se pueden ver a través de la piel. Solo pídele al paciente que baje el brazo y forme un puño para hacerlas más notorias. La vena cefálica pasa a lo largo del lado radial del brazo, mientras que la basílica lo hace a lo largo del lado ulnar. Esta última se utiliza con menos frecuencia que la primera y tiene más probabilidades de escapar de la aguja debido a que los tejidos circundantes no la mantienen fija en su lugar. Si no puedes encontrar ninguna vena en esta zona, opta por las venas metacarpianas ubicadas en la parte posterior de las manos. Estas venas generalmente son muy visibles y pueden palparse con facilidad. No las uses en pacientes ancianos, pues la piel no es tan flexible y no soporta bien las venas. Además, las venas en sí son más frágiles. Nunca extraigas sangre de las zonas que: se encuentren cerca de un área infectada; tengan cicatrices; tengan una quemadura sanada; se encuentren en un brazo del mismo lado donde el paciente se sometió a una mastectomía o se le colocó una fístula; tengan moretones; se ubiquen por encima de una línea intravenosa; se encuentren en un brazo donde el paciente tenga una cánula, fístula o injerto vascular. A veces, puedes tener problemas con la aguja, como cuando se introduce a demasiado profundo en los tejidos o lo hace en un ángulo demasiado bajo (de modo tal que el bisel se encuentra contra la pared de la vena e impide el flujo de sangre). Tira un poco la aguja sin sacarla por completo de la piel. Modifica el ángulo de la aguja mientras aún se encuentra debajo de la piel de modo que puedas introducirla en la vena. En muchos laboratorios, el protocolo establece que los flebotomistas deben intentar una punción venosa dos veces y pedirle a alguien más que la haga en caso de que ambos intentos fracasen.

Troubleshooting

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¿Cómo hacer Faroles?

Hacer un farol con papel doblado

Reúne los materiales: Dibuja un diseño sobre un pedazo de papel en blanco. Dobla el papel en tiras verticales, como si fuera un abanico o un acordeón. Forma un círculo con el papel doblado y asegura los extremos aplicando pegamento o cinta adhesiva en un lado del último doblez y poniendo encima el último doblez del otro lado. Corta dos círculos de papel grueso del mismo tamaño para formar la tapa y la base. Asegura la base a la parte inferior del farol. Perfora dos agujeros pequeños en el farol para que puedas pasar la cuerda. Corta la cuerda y únela al farol. Haz un agujero en la tapa y pasa la cuerda por él. Coloca una vela de té eléctrica en el farol. ¡Disfruta tu farol casero!

Pegamento (en barra o líquido) Puntos o cinta adhesiva Tijeras Un pedazo de papel en blanco Rotuladores (para dibujar) Papel grueso o cartón delgado para la tapa y la base Cuerda o cordel (para colgar el farol) Una vela de té a baterías (también conocida como vela de té eléctrica) Puede ser cualquier diseño de tu elección. Un pedazo de papel blanco estándar será de utilidad. Utiliza rotuladores, pues la pintura y los lápices de color bloquearán más la luz de la vela. Si te sientes creativo, puedes emplear otros colores de papel. Solo asegúrate de que el papel no sea tan grueso como para impedir que se note la luz de la vela. Mientras más delgado sea el papel, mejor, aunque el papel de calcar será demasiado delgado. ¡Asegúrate de que el que elijas sea resistente! Un diseño colorido con líneas negras sólidas se verá bien. Para hacerlo de la manera correcta, asegúrate de que el primer doblez esté en la parte superior de la pila de dobleces que crearás. No debes hacer el doblez debajo del resto del papel, sino que todo el resto del papel debe estar debajo de este. Considéralo como un tipo de movimiento adelante y hacia atrás. Cada vez que hagas un doblez nuevo, la hoja del papel desplegado quedará en la parte delantera o trasera de la tira doblada. Mientras más cuidado tengas y más preciso seas con los dobleces, mejor apariencia tendrá el farol. Puedes experimentar con el ancho de los dobleces hasta encontrar el que más te guste. Puedes colocar una cinta adhesiva doble en ambos dobleces de modo que cuando los superpongas se fijen de manera más segura. Sujeta ambos lados juntos durante un momento para asegurarte de que queden bien fijos. Para saber el tamaño que deberán tener, coloca el farol sobre el papel que utilizarás y traza una marca ligera alrededor. Haz el corte en el interior de la línea que dibujes de modo que la base y la tapa no sobresalgan del farol. Asegúrate de que el papel sea lo suficientemente resistente como para soportar el peso de una vela de té eléctrica y el farol en sí. Puedes utilizar un pegamento fuerte o cinta adhesiva, o una combinación de ambos para darle más resistencia. Si te preocupa que el pegamento no sea lo suficientemente fuerte como para hacer que la base quede fijada al farol, considera la posibilidad de utilizar pegamento termofusible. ¡Solo ten cuidado de no quemarte! Utiliza un bolígrafo, un perforador o la punta de las tijeras para hacer dos agujeros cerca de la parte superior del farol (de 1,3 a 2,5 cm [1/2 a 1 pulgada] desde la parte superior). Los agujeros deben estar justo uno frente al otro para que el farol pueda colgar de manera uniforme. Imagina que pasaras un palo directamente desde un lado del farol hasta el otro. Esta es la forma en que deben estar los agujeros. Esta cumplirá la función del “mango” del farol y para colocarla deberás pasarla por los agujeros ubicados a los lados y luego atar nudos. Comienza en la parte interna del farol y haz nudos en la parte externa del agujero por el que pasaste la cuerda. La longitud de la cuerda variará según la distancia a la que quieras colgar el farol, lo que dependerá del lugar en donde quieras colocarlo. Haz un agujero en el centro de la tapa y luego deslízala por la cuerda de modo que quede apoyada en la parte superior del farol, justo en el interior de este. Para evitar que la tapa se salga con demasiada facilidad, puedes colocar un par de puntos adhesivos en la cuerda de modo que se mantenga fija a la tapa cuando esta ejerza presión. La tapa debe ser fácil de levantar para que puedas tener acceso a la vela, así que no la fijes de manera permanente al farol. Si vas a utilizar el farol de inmediato, puedes encender la vela. Ten en cuenta que en la imagen se muestra una vela de té real, pero no es recomendable utilizarla, pues representa un peligro de incendio. Si decides colocar una vela real en el farol, asegúrate de no colgarlo en un lugar con mucho viento, pues si al balancearse podría prenderse fuego.

Making a Folded Paper Lantern

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¿Cómo hacer Una cubeta en minecraft?

Usa la cubeta

Agua: Lava: Leche:

encuentra agua en lagos, ríos, estanques, océanos, etc. Haz clic derecho con la cubeta en tu mano para llenarla. El agua es el único líquido que puedes colocar en cualquier parte sin riesgo a lastimarte. encuentra lava en el subsuelo. Es muy raro que te encuentres lava en la superficie. Haz clic derecho en la lava con la cubeta en tu mano para llenarla. Ten cuidado de no caerte al llenar la cubeta. También ten cuidado de no colocar la cubeta en un lugar en la que pueda caerse y quemar toda tu casa (y matar a tu personaje). haz clic derecho en la vaca. Este es el único líquido que no puedes colocar en cualquier lugar en la versión del juego sin modificaciones. Puedes usarla para hacer un pastel o tomarla para curarte de los efectos de las pociones.

Using a Bucket

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¿Cómo comer Semillas de papaya?

Disfrutar las semillas crudas de papaya

Echa 1 cucharada de semillas de papaya a un batido. Espolvorea las semillas crudas sobre la comida para darle un toque decorativo picante.

Si bien harán que tu batido favorito tenga un sabor amargo, puedes ocultar parte de ese sabor desagradable. Prueba un batido tropical licuando las semillas con los siguientes ingredientes: 1 taza (230 g) de trozos de ananá 1 taza (230 g) de trozos de papaya 1 cucharada de semillas crudas de papaya 1 cucharadita de jengibre fresco 1/2 taza (120 ml) de agua 1/2 taza (120ml) de leche de coco 3 a 4 cubos de hielo miel al gusto Si quieres incluir más de estas semillas en tu dieta o solo quieres un ingrediente único, echa 2 o 3 semillas sobre la comida antes de servirla. Por ejemplo, puedes usar las semillas para decorar ensaladas, sopas, carnes asadas o vegetales a la parrilla. Puedes dejar las semillas crudas enteras o machacarlas ligeramente.

Enjoying Raw Papaya Seeds

https://www.wikihow.com/Eat-Papaya-Seeds

https://es.wikihow.com/comer-semillas-de-papaya

¿Cómo reducir La grasa de la cara?

Cambia tu dieta

Deshazte de la grasa corporal general. Bebe mucha agua para mantener tu cuerpo completamente hidratado. Come los alimentos correctos para una dieta más sana. Determina si tienes intolerancia a algún alimento.

Si quieres que tu cara se vea menos gorda, necesitas perder grasa en general. No es posible lograr una reducción localizada de grasa solo con una dieta. Come menos calorías a lo largo del día, de tal manera que tu cuerpo gastará la grasa como energía almacenada. Si lo haces, también perderás peso en la cara. Afortunadamente, si quieres una cara más delgada, tu cuerpo primero irá tras la grasa en el cuello, la mandíbula y la cara. Así que si recortas las calorías pero lo haces de manera saludable, tendrás una cara menos llena en poco tiempo. Necesitas crear un déficit calórico. Se requiere quemar aproximadamente 3 500 calorías para bajar solo medio kilo o una libra. Quemarás algunas calorías todos los días solo viviendo y respirando. Necesitarás quemar más de lo que ingieres para perder peso. La pérdida efectiva de peso ocurre gradualmente. Cortar calorías de manera saludable significa eliminar algunas calorías (digamos 500 al día, por medio de una dieta o ejercicios) sin privar a tu cuerpo de comida por completo. En su lugar, toma decisiones alimenticias más saludables o comienza poco a poco, por ejemplo, eliminando de tu dieta esa rosquilla en la mañana. No comer en absoluto es médicamente peligroso. También podría poner a tu cuerpo en modo de inanición, lo que en realidad reducirá tu metabolismo y hará que sea más difícil perder peso. Hay muchas razones por las que es una buena idea beber mucha agua a lo largo del día, pero una de ellas es que reducirá la hinchazón en tu cara. La razón por la que el agua ayuda a reducir la grasa de la cara es porque elimina las toxinas de tu cuerpo. Por consiguiente, también incrementa tu salud general. También mejorará la apariencia de tu piel y tu cabello. Beber agua fría quemará calorías adicionales. Beber 1,9 litros (64 onzas) de agua al día es un buen objetivo por el que luchar. Mantener el cuerpo hidratado constantemente te hará sentir mejor y debe hacer que tu cara se vea más delgada con el tiempo. Una dieta baja en alimentos procesados y harina refinada (como pan blanco y pasta) será más saludable para ti. En su lugar, trata de comer muchas frutas y verduras frescas, alimentos con fibra, pescado y otros alimentos ricos en proteínas. Trata de no comer alimentos con mucha sal (evita la comida chatarra ya que contiene mucha sal). La sal fomenta a tu cuerpo a retener más agua, así que hinchará tu cara. El azúcar también está relacionado con una cara más gorda. Los carbohidratos procesados con mucha azúcar causarán que tu cara se hinche. Aunque las personas menores de edad no deben beber alcohol, otro efecto negativo de este es que causa que la cara se hinche deshidratando al cuerpo. Algunas buenas opciones alimenticias incluyen almendras, brócoli, espinaca y salmón. A veces las alergias o la intolerancia a alimentos son los culpables de una cara más llena. Ve a un doctor si piensas que podrías tener una. Como un ejemplo, algunas personas tienen sensibilidad al gluten y se beneficiarían de alimentos sin gluten. Muchos restaurantes y supermercados incluyen opciones sin gluten en la actualidad. Algunas personas con síndrome del intestino irritable a veces piensan que sus caras son más llenas como resultado. Los trastornos gastrointestinales son bastante comunes, los cuales afectan aproximadamente al 15 % de los adultos. También es posible que las hormonas causen que tu cara se vea más llena, como el SPM (o en mujeres mayores, la perimenopausia).

Changing your Diet

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https://es.wikihow.com/reducir-la-grasa-de-la-cara

¿Cómo hablar Con una persona tímida?

Hacer que se sienta cómoda

Dale a esa persona un tiempo para adaptarse. Respeta sus límites. Usa su nombre casualmente durante la conversación. Usa un lenguaje corporal apropiado. No hables de lo tímida o callada que es.

Las personas tímidas necesitan un poco más de tiempo para sentirse cómodas que otras. Pueden sentirse intimidadas o nerviosas. Comienza un día diciéndole “Hola”. Al día siguiente, salúdala y haz un comentario sobre el reloj o la camisa que lleva puesta. Luego, al día siguiente, intenta tener una conversación completa con ella. Además, ten en cuenta de que cada conversación que tengas con esa persona no tiene que ser larga. Puedes llegar a conocerla con el tiempo. Dale el espacio que necesita y respeta sus decisiones. Las personas tímidas pueden necesitar más tiempo a solas, lo cual está bien. Aunque es posible que desees socializar con ellas, dales un poco de espacio para respirar. Por ejemplo, si una persona tímida te dice que no quiere ir a almorzar contigo y tus otros colegas, no intentes forzarla. Es posible que valore mucho el tiempo en silencio durante el almuerzo o que no le guste estar en grupos grandes. Las personas responden bien al escuchar sus nombres. Esto ayuda a establecer comodidad y cercanía. Cuando hables con esa persona, usa su nombre de vez en cuando. Di algo como “Entonces, Victoria, me gusta mucho toda tu ropa. ¿En dónde la conseguiste?”. Sin embargo, no exageres con eso. Intenta usar su nombre solo una vez cada tres minutos aproximadamente. Las personas tímidas suelen sentirse incómodas con el contacto visual directo, pero es importante hacerlo para demostrar que estás escuchando. Para manejarlo, mira a esa persona solo en ocasiones. Además, sonríele de manera amistosa cuando la saludes primero. No te acerques demasiado a su espacio personal. Mantén una distancia amistosa mientras hablas. Si parece estar incómoda, intenta retroceder un poco y observa si se relaja. Incluso si esa persona es muy silenciosa, no hagas ningún comentario al respecto. Es probable que sea consciente de su timidez y posiblemente esté tratando de ser agradable. No hables de ello y continúa conversando.

Making Them Comfortable

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¿Cómo pescar Lubina rayada?

Pesca con anguilas vivas

Considera por qué debes usar anguilas vivas. Asegúrate de guardar las anguilas en las condiciones adecuadas. Ubica la lubina. Engancha las anguilas. Lanza la anguila. Enrolla la lubina rayada.

Pescar con anguilas vivas es una forma emocionante y efectiva de atrapar lubinas rayadas grandes de hasta 18 kg (40 libras) o más. En la bahía de Cabo Cod en Massachusetts, Estados Unidos, en particular, las anguilas vivas son el motivo de la pesca de muchas lubinas rayadas grandes cada primavera, verano y otoño. Las anguilas vivas pueden usarse para pescar lubinas en aguas profundas. Pueden ayudarte a atrapar peces más grandes, ya que las lubinas rayadas más grandes tienden a merodear cerca del fondo. Las anguilas vivas pueden utilizarse de muchas formas. Uno de los métodos más fáciles y populares es utilizar anguilas vivas en equipos livianos para spinning. Coloca las anguilas en una hielera con un bloque de hielo plástico y un saco de arpillera húmedo. Esto mantiene a las anguilas húmedas y frescas. El hielo también tiene la ventaja de disminuir el metabolismo de las anguilas, lo que las hace más fáciles de manejar. No sumerjas a las anguilas en agua, ya que agotarán los niveles de oxígeno y a la larga se ahogarán. Al pescar desde un bote, usa tu sónar para ubicar primero un área en donde las lubinas rayadas se hayan congregado. Al navegar a velocidades más altas, las lubinas rayadas aparecerán como pequeñas manchas anaranjadas en la mayoría de pantallas de sónar. Es fácil no ver estas marcas, así que asegúrate de mantener un ojo atento en el sónar. Dependiendo del viento y la marea, establece una desviación que llevará al bote a través del área en donde las lubinas rayadas se hayan congregado. Las anguilas se escurren y se retuercen, así que pueden ser difíciles de manejar y enganchar. Usa un saco de arpillera o incluso una media de algodón para sostener la anguila, ya que esto te dará un mejor agarre. Sujeta la anguila alrededor del cuello para engancharla. Usa anzuelos circulares para evitar que el anzuelo se clave en el estómago o las branquias de la lubina. Puedes enganchar la anguila de dos formas: pasar el anzuelo a través de la parte superior de la boca de la anguila y sacándolo por uno de sus ojos, o colocar el anzuelo en la boca de la anguila lo más profundo que puedas y pasarlo a través de la parte inferior de su garganta. El primer método engancha a la anguila de una forma más segura pero corre el riesgo de matarla accidentalmente. El segundo método es menos seguro, pero mantiene viva a la anguila por más tiempo y hace que el anzuelo no sea tan obvio. Al lanzar la anguila, hazlo suavemente al principio hasta que encuentres el punto adecuado. No querrás arrancar el anzuelo. Espera unos segundos a que la anguila llegue al fondo (dependiendo de la fuerza de la corriente y la profundidad del agua) antes de comenzar a enrollar el hilo. Puede que necesites agregar hasta 14 gramos (media onza) de peso en forma de un plomo con centro de caucho si la marea y el viento son particularmente fuertes. Comienza a enrollar a un ritmo muy lento de 3 a 5 segundos por revolución; quieres que la anguila haga la mayor parte del trabajo. Apenas sientas que la lubina ha cogido la anguila, inclina la caña de pescar hasta que esté paralela al agua. Esto evitará que la lubina sienta la tensión en la anguila y se asuste. Luego, tienes dos opciones: Puedes colocar el anzuelo tan pronto como la línea se ponga tensa y enrollar el pez inmediatamente, o puedes dejar que el pez escape por 5 a 10 segundos (manteniendo floja la línea) antes de colocar el anzuelo. La segunda opción le da al pez más tiempo para morder la carnada, pero también incrementa las posibilidades de enganchar el anzuelo a demasiada profundidad, lo que puede dañar a un pez que tienes la intención de liberar.

Live Eel Fishing

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¿Cómo correr Una milla rápidamente?

Parte 3: Entrenamiento para corredores intermedios que quieren recortar minutos de sus millas

Realiza la siguiente rutina durante las semanas 1-4: Intensifica la rutina durante las semanas 5 a 8:

Lunes: corre 2 millas. Procura correr el mayor tiempo que puedas a tu ritmo meta. Lleva un registro para ver cuánto tiempo puedes mantener el ritmo que quieres. Martes: corre de 6 a 8 sprints de ¼ de milla (400 m) a un ritmo de entre 90 segundos a 2 minutos por intervalo. Entre cada intervalo trota lentamente por 1 o 2 minutos para que tu cuerpo se recupere. Miércoles: descansa, nada o ejercita la parte superior de tu cuerpo. Jueves: corre 2 millas, toma el tiempo para ver qué tan rápido completas tus millas. Después trota 2 millas a un ritmo más lento. Viernes: corre 3 millas por valor de intervalo a un ritmo de entre 90 segundos a 2 minutos. Da lo mejor de ti para ver si puedes aumentar tu paso. Si tu paso disminuye, camina o trota por 2 segundos y después intenta volver a tu paso. Si no puedes mantener un ritmo constante, regresa a los intervalos. Exígete lo más que puedas. Sábado: trota de 4 a 6 millas a un paso tranquilo. Lunes: corre 2 millas. Mantén tu tiempo meta durante las dos millas. Martes: corre de 6 a 8 sprints de ½ milla (800 m) a un paso de entre 3 y 4 minutos. Quieres aumentar tu distancia al mismo tiempo que mantienes el paso. Miércoles: descansa, nada o ejercita la parte superior de tu cuerpo. Jueves: corre 2 millas a tu paso meta y después trota 2 millas a un paso relajado. Viernes: corre 3 millas a tu paso meta. Si no puedes mantenerlo, cambia a intervalos o camina o trota por 2 minutos antes de intentar correr a tu paso meta. Sábado: una corrida larga de 4 a 6 millas. Asegúrate de estirar bien.

Training for Intermediate Runners Who Want to Shave Minutes Off Their Miles

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¿Cómo ser Articulado?

Hacer un esfuerzo adicional

Expande tu base de conocimientos. Conoce mejor a tu público. Cuenta una historia. Inspírate en discursos y oradores famosos. Haz que el contenido sea aún más interesante. Únete a un club de oratoria.

En caso de que quieras que el ser más articulado constituya un esfuerzo de por vida, debes llevar una vida más intelectual. Lee ficción contemporánea y clásica de forma que te sumerjas en el mundo de la literatura. Asimismo, lee no ficción y el periódico para así mantenerte al día. Mira también las noticias para adquirir una mejor idea de lo que ocurra en el mundo y la forma como se expresen los asuntos relevantes. Habla con otras personas inteligentes y adopta el hábito de comunicarte de una forma sabia. Si bien es posible que leer un libro más al mes o leer el periódico todos los días no te convierta de inmediato en una persona más articulada la próxima vez que tengas una conversación, a la larga podrás percibir el impacto sobre tus habilidades cognitivas y del habla. Si quieres ser más articulado, otra opción es trabajar para desarrollar una idea sólida del grupo de personas a las cuales vayas a hablar. En caso de que vayas a dar una presentación a un grupo de académicos literarios sobre un poeta, puedes suponer que comprenderán el vocabulario y los conceptos que emplees. En contraste, si vas a enseñar a un grupo de estudiantes de quinto grado de primaria a escribir sus propios poemas, deberás usar palabras y dar un nivel de explicación muy diferentes según a quiénes te dirijas. Si vas a hablar con un grupo de niños de 9 años, no te será para nada útil que seas un genio absoluto. Para poder ser un profesional en materia de ser articulado, será necesario que hagas ajustes en tus palabras y tu forma de hablar en donde sea necesario según quién sea tu público. Al contar una historia, es más probable que te deshagas de todo el relleno verbal o la vacilación, ya que la conocerás como la palma de tu mano y te será posible pasar con mayor fluidez de una oración a otra. En caso de que tengas una historia que ilustre muy bien tu punto, debes emplearla en un discurso o al momento de hablar con alguien. De este modo, sonarás más animado y articulado, ya que hablarás sobre una base con la cual te sientas cómodo. Por supuesto que, aunque consideres que conoces muy bien la historia, practicar contarla de antemano puede serte útil para afinarla. Puedes mirar a excelentes oradores (por ejemplo, Martin Luther King o Steve Jobs) en YouTube o alguna otra fuente en línea e intentar aprender algo de ellos. Asimismo, podrías leer discursos excelentes, como "El Discurso de Gettysburg", para fijarte si puedes aprender cómo impresionar e inspirar a los demás. También podrías tan solo mirar a oradores inspiradores en las noticias que sean particularmente reflexivos y tengan una muy buena dicción para ver qué puedes aprender de ellos. Toma notas al mirar o leer. Te darás cuenta de que, con solo mirar a otras personas con buena dicción, es posible aprender mucho sobre la forma de ser articulado. Si quieres impresionar a un público o a un colega y transmitir tu mensaje, otra opción es tener cuidado de que valga la pena escuchar tu mensaje. Al contar una historia sorprendente e inspiradora sobre cómo terminaste una maratón con un esguince en el tobillo, quizás no te expreses a la perfección, pero la gente podrá pasar por alto todas las veces en las que hagas pausas, tartamudees o emplees rellenos verbales si es que la historia es lo suficientemente interesante. Por tanto, la próxima vez que sientas nervios en cuanto a hablar con la gente, evita concentrarte únicamente en la forma como expreses tu mensaje sino también en que este en sí sea lo más cautivador posible. Si quieres que el contenido sea más interesante, puedes no solo deshacerte de la verbosidad adicional sino también determinar lo que sería más fascinante para contárselo al público. De esta forma, entrarás en contacto con personas con las que tengas cosas en común y tendrás el lugar y momento necesarios para dar discursos, cautivar a un público y aprender a ser más articulado. En caso de que te sientas tímido o temas hablar frente a un público, esto te brindará el impulso necesario para ser una persona más confiada y articulada.

Going the Extra Kilometer or Mile

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¿Cómo usar Un compresor de aire?

Configurar el compresor

Verifica el nivel de aceite de la bomba si el compresor no es libre de aceite. Conecta la manguera a la válvula del regulador. Conecta la herramienta eléctrica en la manguera. Enchufa el compresor en un tomacorriente de tres clavijas con conexión a tierra.

Los compresores viejos, así como los grandes, tienden a utilizar aceite. Ubica la varilla medidora cerca de la parte inferior de uno de los extremos del compresor. Sácala y verifica que el nivel de aceite alcance aproximadamente ⅔ del total de la varilla. Si no lo hace, vierte un poco de aceite del compresor en el tanque. Si necesitas aceite, puedes encontrarlo en la mayoría de las tiendas de mejoras para el hogar, equipos y autopartes. Si no estás seguro de qué tipo de compresor tienes, revisa el manual del propietario. La mayoría de los compresores pequeños recientes no usan aceite, tal vez por eso no veas un tanque de aceite o una varilla de medición. Coloca el compresor en un terreno plano. Busca la válvula del regulador, que debe estar justo al lado del manómetro más pequeño en un extremo del compresor. Esta es un tapón redondo de color cobre, con un agujero grande en el medio. Empuja el extremo puntiagudo de la manguera en la válvula para conectarla. Sostén la manguera con una mano y la herramienta eléctrica con la otra. Desliza el conector de la herramienta en el extremo libre de la manguera y gíralos hasta que la herramienta se fije en su lugar. Cuando la herramienta esté encendida de manera segura, no se deslizará. Si vas a bombear un neumático, presiona el acoplador en la válvula del mismo. Asegúrate de que el interruptor de alimentación del compresor esté apagado antes de enchufarlo. Evita usar cables de extensión si no puedes alcanzar un tomacorriente que funcione. En su lugar, consigue otra manguera de aire y conéctala a la primera. Para unir dos mangueras, desliza el extremo del tapón de una manguera en el extremo receptor de la otra. Esto funciona de la misma manera que unir una herramienta eléctrica a la manguera. No se recomiendan los cables de extensión porque pueden hacer que el compresor se sobrecaliente.

Setting up the Compressor

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¿Cómo regar Rosas adecuadamente?

Identificar las necesidades de la rosa

Identifica el tipo de suelo de tu jardín. Considera las condiciones anuales del clima. Piensa en la edad de las rosas. Presta atención al tamaño del arbusto. Determina cuán seco es el suelo.

El tipo de suelo y el drenaje influenciarán la frecuencia con la que debas regar las rosas. El suelo arenoso se drenará fácilmente y no retendrá agua muy bien. Si el jardín tiene suelo arcilloso, retendrá mejor la humedad; sin embargo, si el suelo tiene demasiada arcilla, tienes que incorporar un poco de compost u otro material hortícola similar al momento de plantar para mejorar el suelo. Obviamente, las plantas necesitan regarse durante el clima caluroso y seco, pero también debes ser consciente de que el viento puede secar mucho las plantas, incluso en un clima frío. Las rosas recién plantadas pueden correr el riesgo de secarse durante un otoño o invierno seco y ventoso. Como una guía general, en un clima extremadamente caluroso, debes asumir que las plantas de rosas necesitarán un riego diario. En un verano estándar con un calor razonable, necesitarás regar cada dos o tres días, y, en un clima seco y cálido, solo necesitarás regar alrededor de una vez por semana. También considera cuán ventoso está el clima al decidir cómo regar las plantas; el clima ventoso significa que se requiere más agua. Las rosas recién plantadas aún no han desarrollado la estructura de sus raíces, así que, si las has plantado en los últimos meses, es especialmente importante regarlas regularmente durante periodos secos, incluso si las plantaste justo antes del invierno. La falta de agua es la razón más común por la que fracasan las rosas recién plantadas. Una vez establecidas, las plantas serán expertas en buscar agua en un área más amplia de tierra, así que puedes comenzar a disminuir el régimen de riego después de seis meses. Los arbustos más grandes tienen raíces que se extienden a través de un área de tierra más amplia que los más pequeños. Esto significa que los arbustos más grandes requerirán más agua para asegurar que el agua llegue a todas las raíces. Otra forma de evaluar si las rosas necesitan regarse es excavar unos cuantos centímetros en la tierra junto a la planta, teniendo cuidado de no dañar las raíces. Si la tierra está seca debajo de la superficie, necesitas regar la rosa inmediatamente. Si solo la superficie está seca, puedes esperar un poco más antes de regarla.

Identifying Your Roses' Needs

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¿Cómo hacer Que tus caderas se vean más amplias?

Fortalecer tus músculos

Haz sentadillas con regularidad. Haz zancadas. Inscríbete en un curso de yoga. Prueba hacer flexiones. Haz elevaciones de piernas mientras estás recostado. Incluye un entrenamiento de fuerza para los hombros

Las sentadillas son un ejercicio clásico que puede fortalecer tus caderas y tu tronco. Incluye sentadillas en tu rutina de entrenamiento regular. Para empezar, párate con los pies separados por una distancia similar al ancho de tus hombros y sujeta dos mancuernas, una a cada lado. Elige un peso de mancuerna que se sienta cómodo. Si recién has empezando a hacer sentadillas, es probable que tengas que empezar con un peso ligero, entre unos 5 y 12,7 kg (2 y 5 libras). Habla con un entrenador en un gimnasio o con tu médico para encontrar un peso seguro para ti. Sube la espalda recta mientras aprietas el tronco. Dobla las rodillas para bajar el cuerpo. Sigue bajando el cuerpo hasta que tus muslos queden más o menos paralelos al piso. Después, vuelve a la posición inicial. Debes repetir este ejercicio unas 10 a 12 veces. Las zancadas son otro tipo de ejercicio que fortalece el tronco y que podría mejorar la apariencia de tus caderas. Para hacer zancadas, comienza agarrando un par de mancuernas. Elige un peso con el que te sientas cómodo. Da un paso adelante con el pie izquierdo. Con el pie izquierdo adelante, dobla las rodillas. Baja al suelo muy despacio. Usa tus pies para subir de nuevo a la posición inicial. Repite con el otro pie. Debes repetir este ejercicio unas 10 a 12 veces. El yoga es una forma de ejercicio que incluye una variedad de estiramientos y poses. Le exige mucho a los músculos del tronco, por lo que también puede ser una buena forma de mantener tu tronco fuerte y de hacer que tus caderas se vean más amplias. Trata de inscribirte en un curso de yoga en un gimnasio o centro comunitario local si quieres que tus caderas se vean más fuertes y más amplias. Si no puedes pagar una clase, puedes encontrar muchas rutinas de yoga en línea. También puedes comprar DVDs. Sin embargo, ten cuidado al hacer yoga si estás solo. Avanza hasta lograr las posturas más difíciles, pero no hagas ninguna pose que te provoque incomodidad. Las flexiones son una gran forma de fortalecer los músculos del tronco. Además de fortalecer el núcleo, también te ayudarán a aliviar el dolor de espalda. Haz flexiones un par de veces a la semana y ve si tus caderas parecen más amplias. Para hacer una flexión, recuéstate sobre una colchoneta. Mantén los codos debajo de tu pecho y entrelaza las manos justo debajo de tu barbilla. Levanta el cuerpo para formar un puente desde los codos hasta la punta de tus pies. Usa los dedos de los pies y los antebrazos para elevarte. Mantén esta posición durante 10 segundos al principio. Con el tiempo, podrás avanzar hasta aguantar unos 3 minutos. Tendrás que ponerte pesos en el tobillo para hacer este ejercicio. Puedes comprar estos pesos en una tienda de artículos para entrenar o artículos deportivos, pero debes asegurarte de comenzar con un peso ligero. Acuéstate de lado. Haz que tus piernas se apilen una sobre la otra y coloca la mano sobre tu cadera. Levanta la pierna hasta lograr un ángulo de aproximadamente 45 grados con el suelo, y luego baja de nuevo. Repite de 10 a 12 veces. Cambia de lado y repite con la otra pierna. Al igual que con las sentadillas, la cantidad de peso que necesitarás depende de tu estado físico. Es una buena idea empezar poco a poco. Habla con un médico o entrenador para saber qué peso es seguro para ti. . Esto podría parecerte contraproducente, pero fortalecer los músculos de los hombros hará que tu cintura luzca más pequeña, lo que podría ser de utilidad para lograr que tus caderas luzcan más anchas. Para lograr este efecto, haz algunos ejercicios de hombro sencillos, como los press con mancuerna por encima de la cabeza, aperturas comunes y posteriores con mancuernas.

Strengthening Your Muscles

https://www.wikihow.com/Make-Your-Hips-Look-Bigger

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¿Cómo saber Si tu pez beta está enfermo?

Tratar el estreñimiento

Busca signos de hinchazón. Deja de darle alimento regular durante varios días. Aliméntalo con comida viva. No lo alimentes demasiado.

Si tu pez beta se hincha repentinamente, es posible que esté estreñido. Debes tratar este problema pronto. La forma principal de tratar el estreñimiento es suspender su dieta regular durante unos cuantos días. De esa manera, tu pez tendrá tiempo para digerir y desplazar el alimento a través de su sistema. Después de un par de días, comienza a alimentarlo nuevamente. Sin embargo, debes proporcionarle solo comida viva durante un poco más de tiempo. En cuanto a la comida viva, puedes alimentar a tu pez con artemias salinas o larvas rojas de mosquito. La regla general sobre la cantidad de comida que debes proporcionarle a tu pez es darle alimento suficiente para que pueda comer durante dos minutos. Hazlo dos veces al día. El estreñimiento generalmente indica que alimentas demasiado a tu pez beta. Por lo tanto, cuando tu pez comience a comer normalmente de nuevo, debes darle menos comida que antes.

Dealing with Constipation

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¿Cómo mantener Niveles adecuados de colesterol?

Mejorar tu estilo de vida

Mantén un peso saludable. Trata de hacer 30 minutos de ejercicio todos los días. Practica técnicas para aliviar el estrés. Deja de fumar. Restringe el consumo de bebidas alcohólicas a 1 o 2 al día.

Determina tu índice de masa corporal (IMC) de acuerdo a tu talla y a tu peso. Según el resultado podrás determinar si tienes un peso saludable para tu talla. Trata de mantener un peso saludable, ya que las personas obesas o con sobrepeso están propensas a tener el colesterol elevado. Los rangos del índice de masa corporal son los siguientes: de 18,5 a 24,9: normal de 25 a 29.9: sobrepeso de 30+: obesidad La práctica regular de ejercicio ayuda a bajar de peso y a mantener niveles normales de colesterol. Las investigaciones han demostrado que el ejercicio moderado aumenta el HDL, reduce el LDL y puede disminuir el nivel de triglicéridos. Si quieres practicar un ejercicio moderado, intenta: caminar nadar correr levantar pesas montar en bicicleta Existen estudios que evidencian que el estrés puede elevar directamente los niveles de colesterol, por eso resulta fundamental que sepas manejar el estrés en tu vida. Para eso, utiliza la técnica que funcione mejor para ti. Por ejemplo, toma clases de yoga, pinta, dibuja o practica la respiración profunda. Es mejor que pongas en práctica diversas técnicas para aliviar el estrés para que puedas utilizarlas en diferentes situaciones. Por ejemplo, si te es posible empezar a meditar durante una reunión estresante, respira hondo unas cuantas veces. Está demostrado que fumar reduce el HDL, lo que a su vez provoca que el LDL se eleve. Conversa con tu médico sobre los programas para dejar de fumar o busca un grupo de apoyo en tu localidad que te ayude a dejar el tabaco. A los veinte minutos de dejar de fumar la presión sanguínea regresa a su nivel normal. Además, después de 3 meses mejora la circulación. Si con frecuencia bebes más de 1 o 2 tragos al día, tu nivel de triglicéridos se elevará. Asimismo, el consumo moderado de alcohol puede aumentar la presión sanguínea e incrementar el riesgo de enfermedad cardíaca. Las mujeres de todas las edades y los hombres mayores de 65 años deben restringir el consumo de alcohol a 1 trago al día. Los hombres menores de 65 solo deben consumir 2 tragos por día.

Improving Your Lifestyle

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¿Cómo memorizar Tus apuntes para un examen?

Repasar tus apuntes

Repasa tus apuntes en el espacio de 24 horas después de tomarlos. Empieza a estudiar unos días antes del examen. Divide tus apuntes en secciones. Di tus apuntes en voz alta. Enfócate en secciones individuales antes de seguir adelante. Escribe tus apuntes sin mirar. Elabora tarjetas mnemotécnicas. Utiliza mnemotecnias.

Aunque no tengas un examen próximo, debes repasar tus apuntes en el espacio de un día después de tomarlos. Esto te dará una gran ventaja al empezar de verdad a estudiar para un examen. Tu cerebro empezará a absorber la información en tanto aún esté fresca en tu mente y luego, al estudiar en los días previos a un examen, podrás recordar la información mucho mejor que si no hubieras revisado tus apuntes para nada desde que los tomaste. Pasarte toda la noche y quemarte las pestañas el día anterior a un examen es un método ineficaz de estudio. Además de estar cansado durante el examen, no retendrás tan bien la información si te quemas las pestañas. En cambio, debes darte como mínimo 3 o 4 días para estudiar. Repasar tus apuntes durante estos días dará como resultado que absorbas mucho mejor la información. En caso de que estés intentando estudiar toda una unidad a la vez, es probable que te abrumes. Quizás empieces bien y sepas bien la primera parte pero pierdas energía y te desconectes mientras estudias las últimas partes. En cambio, debes dividir tus apuntes en secciones. Separa bloques que puedas cubrir en alrededor de una hora y luego tómate un descanso. De este modo, te aseguras de estudiar todas las partes de tus apuntes de manera equitativa. No solo leas tus apuntes para ti mismo sino, en cambio, dilos en voz alta. Ciertos estudios demuestran que decir las cosas en voz alta ayuda con la memorización. Asimismo, hablar te mantiene más enfocado que si lees las cosas para ti mismo, ya que permite que vuelvas a escuchar la información y hace que tu cerebro tenga otra oportunidad para procesarlo. Al hablar, haz el intento de parafrasear a veces en lugar de leer de manera directa. Al tener que parafrasear y luego hablar en voz alta, tu cerebro debe hacer más trabajo, lo cual hace que sea más probable que recuerdes lo que estudias. Después de dividir tus apuntes en secciones, empieza a trabajar hacia abajo. Aplica el siguiente sistema a cada sección para memorizarla antes de pasar a la siguiente Lee o di en voz alta cada línea de apuntes de 3 a 5 veces. Haz el intento de repetir esa línea de la forma más cercana posible sin mirar. Si bien no tiene que ser palabra por palabra, debes asegurarte de poder reflejar la misma información que contenga esa línea. Al terminar una línea, pasa a la siguiente. Después de haber leído toda una sección y haberla repetido, haz el intento de escribirla sin mirar. Hazlo línea por línea y escribe todo lo que recuerdes. Nuevamente, no es necesario que sea palabra por palabra, pero debes transmitir toda la información de tus apuntes en tu repetición. Al escribir una sección, regresa para compararla con tus apuntes. Presta atención a tus errores de forma que puedas corregirlos y ten cuidado de que los sepas para el examen. Las tarjetas mnemotécnicas constituyen una forma eficaz de estudiar una amplia variedad de información. Puedes hacerlas para palabras de vocabulario, fechas, conceptos científicos, fórmulas matemáticas y cualquier otra cosa que puedas necesitar. Las tarjetas mnemotécnicas no solo son una forma útil de estudiar sino que el acto en sí de escribirlas constituye estudiar. Elabóralas cada vez que tengas mucha información para ayudarte con la memorización. Como una herramienta de estudio adicional, utiliza colores distintos para ideas distintas en tus tarjetas mnemotécnicas. Este estímulo visual ayudará con tu capacidad para recordar información. Una mnemotecnia es una herramienta mental que se utiliza para sacudir tu memoria y ayudarte a recordar cosas. Puedes usar varias mnemotecnias para mejorar tu memoria y elevar tus calificaciones en los exámenes. Estas son algunas de las más populares. Crea una canción. Las letras melodiosas son más fáciles de memorizar que las palabras en una página. Haz el intento de crear una canción con las cosas que tengas que memorizar. No es necesario que crees toda una canción nueva sino, en cambio, tan solo reemplaza las palabras en una canción que de por sí te guste. Esto te facilitará aún más la memorización. Usa la primera letra de cada palabra en una secuencia para formar una palabra o frase. Por ejemplo, "Rodolfo Narizotas Amó de Verdad a Azucena el Año que la Vio" para recordar los colores del arcoíris (rojo, naranja, amarillo, verde, azul, añil y violeta). Crea una rima para la información distinta. Crear rimas, al igual que crear una canción, te sirve para recordar información. Por ejemplo, "En el año 1492, zarpó a navegar Cristóbal Colón". Establece asociaciones absurdas. Por ejemplo, si quieres recordar que la palabra "gregario" quiere decir "sociable", podrías imaginarte a un personaje fiestero llamado "Gregorio el gregario". Colócale un gorro de fiesta divertido y rodéalo de cebras pasándolo bien. No olvidarás el significado de esta palabra por mucho tiempo.

Reviewing Your Notes

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¿Cómo disolver El ego (según las enseñanzas de eckhart tolle)?

Observar la mente

Trasciende el drama y el ciclo kármico. Comprende que la mente es resistencia. Abandona todas las posiciones mentales. Asume la responsabilidad de tu estado interior ahora.

Observar al pensador (mente) también te permite trascender fuera del ciclo kármico. Esto se debe a que, mientras estás identificado con la mente, estás sujeto al ciclo kármico de acción y reacción, del bien y del mal. Es la causa por la que tus acciones y palabras emanan fuera de tu condicionamiento, que está basado en el pasado. Sin embargo, cuando simplemente observas que una dimensión diferente de consciencia emerge, eso no es parte del pensamiento ni está sujeto al ciclo kármico. Ya que la consciencia no tiene opuestos. Esta es la paz de consciencia que Jesús señaló cuando dijo “Y la paz de Dios que sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos”. Hay algo en ti que quiere más dolor, drama y conflicto para asegurar su supervivencia. ¿Has notado que cuando estás triste, ansioso o negativo hay algo en ti que desea más pensamientos y emociones relacionados o drama? Eso es el ego. "El ego cree que permanecer en un estado de negatividad (resistencia) o infelicidad le dará lo que quiere". - Curso de milagros. Eso es, por supuesto, una ilusión. De lo contrario, ¿quién querría permanecer estancado en la infelicidad? Si “tú” (la mente) no creías que la infelicidad (resistencia) funciona, ¿por qué la crearías? La verdad es que, por supuesto, la negatividad no funciona. En vez de atraer una condición deseable, le impide aparecer. Además, la resistencia alimenta el ego. Por lo tanto es aún más importante reconocer y observar o permitir los patrones mentales y emocionales resistivos en vez del pensamiento incesante. Las posiciones mentales como los puntos de vista, las opiniones, los dogmas, las interpretaciones, etc., que son naturalmente limitados, no son más que un conjunto de palabras con las que el ego se ha identificado para conseguir un falso sentido del “Yo sé” y del “ser”. Esto ha causado separación y ha infligido mucho sufrimiento autocreado sobre ti y sobre los demás, mientras que solo el “espacio interior”, la conciencia incondicionada o la presencia interior pueden brindar una perspectiva verdadera o una respuesta holística alineada a la totalidad del universo. Aquí tienes un experimento: La próxima vez que sientas un deseo de reaccionar, discutir, resistir o defender una posición mental, que es básicamente la identificación con el pensamiento, ¿puedes dejarlo ahí y ver qué pasa? Permitir que el “falso ser” se reduzca y dejar de enfatizar tu identificación con la forma son prácticas espirituales poderosas. Es la verdad que está más allá de cualquier nombre o forma. "Solamente convirtiéndote en alguien vulnerable podrás descubrir tu invulnerabilidad verdadera y esencial", Eckhart Tolle. Sin embargo, esto no significa dejar que otros abusen de ti o tolerar un comportamiento malo. Habrá ocasiones en las que deberás expresar un “no” no reactivo de forma inequívoca, o salir de esa situación. Con la energía espiritual detrás de tus palabras y acciones habrá un gran poder. "El mundo solamente puede cambiar desde adentro" (Eckhart Tolle). Lo que vemos externamente (hecho por el hombre) es el resultado de lo que alguna vez pensamos. Cada idea creativa viene de la esfera de la conciencia que se convierte en pensamiento y luego en forma material en el mundo exterior. Es la mente, que es un instrumento a través del cual una idea es materializada. Esta es la razón por la cual si tu psiquis interior está contaminada (cuando estás completamente identificado con la mente) entonces la forma materializada también lo estará. A un nivel interior, cuando la mente se resiste a lo que es, la negatividad aparece. Esto contamina tu ser o 'espacio interior' hermoso y radiante y eso es lo que se ve externamente en el mundo en el que vives. Su causa del mundo es simplemente un reflejo de tu estado interno. La resistencia también es la causa de la pérdida de energía vital que podría haber sido usada para resolver la situación en vez de combatirla. “La contaminación del planeta es solamente un reflejo externo de la contaminación psíquica interna: millones de individuos inconscientes que no se responsabilizan de su espacio interior” (Eckhart Tolle). Responsabilizarte de tu espacio interior, que es lo único de lo que puedes responsabilizarte, intensificará y transformará tu vida rápidamente.

Watch the Mind

https://www.wikihow.com/Dissolve-the-Ego-(According-to-Eckhart-Tolle%27s-Teachings)

https://es.wikihow.com/disolver-el-ego-(seg%C3%BAn-las-ense%C3%B1anzas-de-Eckhart-Tolle)

¿Cómo eliminar Los gorgojos de la harina?

Limpiar y mejorar la despensa

Encuentra la fuente de los gorgojos. Desecha cualquier alimento que tenga gorgojos. Aspira y lava la despensa. Limpia las repisas de la despensa con vinagre blanco o aceite de eucalipto. Coloca todos los alimentos en recipientes herméticos y sólidos.

Si bien las plagas de la despensa pueden volar, por lo general les gusta estar cerca de su fuente de alimento. Si has notado pequeños escarabajos marrones rojizos o gorgojos en la harina, es posible que también estén en otros alimentos de la despensa. Debes comprobar si hay gorgojos cerca de los platos de comida de tu mascota, ya que esta puede ser su fuente de alimento. Verifica si hay gorgojos en: cereales y granos (avena, arroz, quinua, salvado, etc.); galletas; especias y hierbas; pastas secas; fruta seca; chocolate, dulces y nueces; guisantes secos o frijoles. Aunque no podrás ver los huevecillos en los artículos de la despensa, podrás ver los gorgojos adultos. Revisa la harina y los productos en la despensa, y si encuentras gorgojos, bota los alimentos. Si no ves gorgojos, puedes guardar y usar la harina o los alimentos. No debes comer ningún alimento que podría tener gorgojos vivos. Si por accidente usaste harina con gorgojos y horneaste lo que sea que hayas preparado, puedes comerlo, ya que los gorgojos están muertos. Retira los alimentos de las repisas de la despensa y usa un accesorio para aspirar cualquier resto de alimento o harina. Agarra un paño humedecido en agua jabonosa y lava todas las repisas y cualquier lugar donde podría haber comida derramada. Si has encontrado gorgojos en otras habitaciones de la casa, aspíralas también. Inmediatamente, vacía el recipiente de la aspiradora en el contenedor de basura para que los gorgojos no se queden en el tacho de basura de la cocina. No es necesario usar insecticidas comerciales para los gorgojos o polillas si limpias la despensa y eliminas su fuente de alimento. Una vez que hayas limpiado las repisas de la despensa con detenimiento, échales un líquido que los gorgojos detestan. Puedes echar una mezcla de mitad de agua y mitad de vinagre o usar aceite de eucalipto. Solo diluye el aceite de eucalipto con un poco de agua y rocía las repisas. También puedes probar con neem, árbol de té o aceites de agua de pino para evitar que los gorgojos entren en la despensa. Debido a que los gorgojos pueden comer cajas de cartones o bolsas, tendrás que guardar los alimentos de la despensa en recipientes de plástico duro o frascos herméticos. Si has comprado mezclas de panadería (como mezclas de pastel o panecillos), revísalas para comprobar si hay gorgojos y finalmente transfiérelas a los recipientes. Puedes etiquetar o poner códigos de colores a los recipientes para que sean fáciles de usar. Tal vez quieras recortar las instrucciones de cocina en los paquetes de cartón de los alimentos y guardarlas en un organizador en la cocina.

Cleaning and Improving Your Pantry

https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Weevils-(Flour-Bugs)

https://es.wikihow.com/eliminar-los-gorgojos-de-la-harina