Datasets:

akbarsigit

/

counsel-chat-translated

like 0

How do depression and PMS symptoms contribute to one another and what can I do about it?

I struggle with depression as well as pretty intense mood swings throughout the month. I experience highs where I feel amazing and energetic and then lows where I lack focus, energy, and generally have a more dark outlook on my life. How can I live a more balanced life?

https://counselchat.com/questions/how-do-depression-and-pms-symptoms-contribute-to-one-another-and-what-can-i-do-about-it

depression

Dr. Timothy Paul'man'; Online - "Natural Health Consultant and Coach"

https://counselchat.com/therapists/dr-timothy-paul

It's fun to ride the roller coaster from time to time, isn't it? :)But, it's also weary-making, and leads to drainage that no man or woman can hardly anticipate!Balance comes with proper understanding of the different bodies you possess and how they function.And, to begin, we focus upon your physical, and move right up the latter to the spiritual, and begin cleaning you out.Unbalance is an experience of blocked energies that should be naturally flowing (call them what thou mayest); when blockages are removed, what is naturally there flows, and flows beautifully...

Saya berjuang dengan depresi serta perubahan suasana hati yang cukup intens sepanjang bulan. Saya mengalami momen di mana saya merasa luar biasa dan energik, dan kemudian momen di mana saya kurang fokus, kurang energi, dan umumnya memiliki pandangan yang lebih gelap tentang hidup saya. Bagaimana saya bisa menjalani hidup yang lebih seimbang?

Menyenangkan untuk naik roller coaster dari waktu ke waktu, bukan? :) Namun, itu juga melelahkan, dan menyebabkan kehabisan energi yang sulit diprediksi oleh siapa pun! Keseimbangan datang dengan pemahaman yang tepat tentang berbagai tubuh yang Anda miliki dan bagaimana mereka berfungsi. Dan, untuk memulai, kita fokus pada fisik Anda, dan bergerak naik ke spiritual, dan mulai membersihkan diri Anda. Ketidakseimbangan adalah pengalaman energi yang terblokir yang seharusnya mengalir dengan alami (sebutlah apa pun yang Anda mau); ketika sumbatan dihilangkan, apa yang secara alami ada mengalir, dan mengalir dengan indah...

How do depression and PMS symptoms contribute to one another and what can I do about it?

I struggle with depression as well as pretty intense mood swings throughout the month. I experience highs where I feel amazing and energetic and then lows where I lack focus, energy, and generally have a more dark outlook on my life. How can I live a more balanced life?

https://counselchat.com/questions/how-do-depression-and-pms-symptoms-contribute-to-one-another-and-what-can-i-do-about-it

depression

Pamela SuraciBuild on your strengths, grow in your challenge areas and improve your life!

https://counselchat.com/therapists/pamela-suraci

Are you certain your highs and lows are directly related to your cycle? It's possible that there are at least some contributing factors, even if they are as a result of hormonal fluctuations.For example, at the start of your period, do you have that "I feel great" feeling, or are you tired and down? Mid-cycle (assuming your periods are regular), do you find yourself napping or ready to run a race? Either way, how you feel may be leading you to behaviors that contribute to your changes in energy and optimism. Let's say that the few days before your period, you feel cranky, bloated and want salty food. Your natural inclination might be to isolate, stay inside and eat chips. The next day, you feel even more tired, cranky and bloated. It STARTS with a hormonal symptom, but what you do with that can change how you end up feeling. So if you notice feeling cranky, bloated and craving salt, what if you pull up a restorative yoga video online, spend an hour being restful and centered in your body and have a good meal with a healthy balance of fats, proteins and carbs, with fresh veggies and fruits before you turn in early to give your body the rest it is asking for ? That sets you up to feel MUCH better!And those "on top of the world days" - who doesn't love them?? But even those days, be mindful of how you are treating yourself. Exercise for sure, but don't do twice the workout you normally would just because you can! You might feel super energy and skip meals which sets you up for poor sleep and feeling crummy after a day or two.All that aside, if you have a couple rough days before your period, pay attention to what is bugging you. Christiane Northrup, MD, likens our menstrual cycle to the tide. When the tide is out (just before your period), you see all the garbage cluttering up your ocean floor, but you don't have the energy to address it, so there it stays, bugging you. At the height of physical and emotional energy (usually mid-cycle/ovulation), the tide is back in and you don't see all that annoying stuff you saw before. Since you have good energy at this time, take advantage of it by doing some "clean up" on the things you saw there when you felt crummy. Maybe it's that conversation you have been putting off with your partner, or having the long-delayed closet clean out, or searching for a job that feels/pays/fits you better. Whatever it is, those "PMS blues" may hold important messages for you.If taking good care of yourself, staying tuned in to your needs and keeping an eye on the "tides" don't help, then see your doctor. Something else may be going on - our hormones all work together like a symphony - it only takes one to be out of tune to throw the whole thing off!

Saya berjuang dengan depresi serta perubahan suasana hati yang cukup intens sepanjang bulan. Saya mengalami keadaan tinggi di mana saya merasa luar biasa dan energik, dan kemudian rendah di mana saya kekurangan fokus, energi, dan secara umum memiliki pandangan yang lebih gelap tentang hidup saya. Bagaimana saya bisa menjalani kehidupan yang lebih seimbang?

Apakah Anda yakin bahwa keadaan tinggi dan rendah Anda langsung terkait dengan siklus Anda? Mungkin ada setidaknya beberapa faktor yang berkontribusi, bahkan jika itu adalah akibat dari fluktuasi hormonal. Misalnya, pada awal menstruasi Anda, apakah Anda memiliki perasaan "Saya merasa hebat", atau Anda merasa lelah dan tertekan? Di tengah siklus (asumsi menstruasi Anda teratur), apakah Anda merasa mengantuk atau siap untuk berlari? Bagaimanapun, bagaimana Anda merasa mungkin membimbing Anda ke perilaku yang berkontribusi pada perubahan energi dan optimisme Anda. Katakanlah bahwa beberapa hari sebelum menstruasi Anda, Anda merasa rewel, kembung dan menginginkan makanan asin. Naluri alami Anda mungkin adalah mengasingkan diri, tetap di dalam dan makan keripik. Hari berikutnya, Anda merasa bahkan lebih lelah, rewel dan kembung. Itu DIMULAI dengan gejala hormonal, tetapi apa yang Anda lakukan dengan itu bisa mengubah bagaimana Anda akhirnya merasa. Jadi jika Anda merasa rewel, kembung dan menginginkan garam, bagaimana jika Anda mencari video yoga restoratif online, menghabiskan satu jam beristirahat dan berfokus pada tubuh Anda serta menikmati makanan yang seimbang dengan lemak, protein dan karbohidrat yang sehat, dengan sayuran dan buah segar sebelum Anda tidur lebih awal untuk memberikan tubuh Anda istirahat yang diminta? Itu membuat Anda merasa jauh lebih baik! Dan hari-hari "di puncak dunia" - siapa yang tidak menyukainya?? Tapi bahkan pada hari-hari itu, waspadai bagaimana Anda memperlakukan diri sendiri. Olahraga tentu saja, tetapi jangan lakukan dua kali lipat latihan yang biasanya Anda lakukan hanya karena Anda mampu! Anda mungkin merasa sangat berenergi dan melewatkan makanan yang membuat Anda kurang tidur dan merasa tidak enak setelah satu atau dua hari. Semua itu terlepas, jika Anda mengalami beberapa hari sulit sebelum menstruasi, perhatikan apa yang mengganggu Anda. Christiane Northrup, MD, membandingkan siklus menstruasi kita dengan pasang surut. Ketika air surut (sebelum menstruasi Anda), Anda melihat semua sampah yang mengotori dasar lautan Anda, tetapi Anda tidak memiliki energi untuk menangani itu, jadi sampah itu tetap ada, mengganggu Anda. Di puncak energi fisik dan emosional (biasanya di tengah siklus/ovulasi), air kembali masuk dan Anda tidak melihat semua hal mengganggu itu yang Anda lihat sebelumnya. Karena Anda memiliki energi yang baik pada waktu ini, manfaatkan dengan melakukan beberapa "pembersihan" pada hal-hal yang Anda lihat ketika Anda merasa tidak enak. Mungkin itu adalah percakapan yang Anda tunda dengan pasangan Anda, atau melakukan pembersihan lemari yang sudah lama tertunda, atau mencari pekerjaan yang lebih sesuai/bayar/cocok untuk Anda. Apa pun itu, "blues PMS" tersebut mungkin menyimpan pesan penting untuk Anda. Jika merawat diri dengan baik, tetap peka terhadap kebutuhan Anda dan mengamati "pasang surut" tidak membantu, maka lihatlah dokter Anda. Mungkin ada sesuatu yang lain yang sedang terjadi - hormon kita semua bekerja bersama seperti sebuah simfoni - hanya perlu satu yang tidak selaras untuk membuat semuanya menjadi berantakan!

How do depression and PMS symptoms contribute to one another and what can I do about it?

I struggle with depression as well as pretty intense mood swings throughout the month. I experience highs where I feel amazing and energetic and then lows where I lack focus, energy, and generally have a more dark outlook on my life. How can I live a more balanced life?

https://counselchat.com/questions/how-do-depression-and-pms-symptoms-contribute-to-one-another-and-what-can-i-do-about-it

depression

Sara Makin, M.S.Ed.,NCC#1 Best Selling Author & Counselor

https://counselchat.com/therapists/sara-makin-m-s-ed-ncc

Depression and PMS symptoms can be so hard to navigate ! Looking at this from a holistic standpoint can help you understand why you get these mood swings and what to do to balance yourself emotionally during this time. As a woman, we experience peaks and dips during our hormonal cycles and right before menstruation, we tend to feel not ourselves and down. The bloating and extreme cravings do not help either.Making sure your schedule is light and you have things to assist you can be so helpful. Different essential oils like lavender may calm you down, or orange which can uplift your mood. Homeopathy can be effective and gentle during this time as well. Birth control is known to help reduce the extreme spikes in hormones and can reduce your emotional and physical pain. Perhaps even psychiatric medication like an SSRI can help . If you are interested in going down the medication route, be sure to ask the doctor about potential side effects and risks . Reducing your processed sugar intake may help a lot as well. Exercising, spending time outside, practicing stress management and avoiding caffeine and alcohol can all be useful as well.

Saya berjuang dengan depresi serta perubahan suasana hati yang cukup intens sepanjang bulan. Saya mengalami saat-saat di mana saya merasa luar biasa dan berenergi, lalu saat-saat di mana saya kehilangan fokus, energi, dan umumnya memiliki pandangan yang lebih gelap tentang hidup saya. Bagaimana saya bisa menjalani hidup yang lebih seimbang?

Depresi dan gejala PMS bisa sangat sulit untuk dihadapi! Melihat ini dari sudut pandang holistik dapat membantu Anda memahami mengapa Anda mengalami perubahan suasana hati ini dan apa yang bisa dilakukan untuk menyeimbangkan emosi Anda selama waktu ini. Sebagai seorang wanita, kita mengalami puncak dan penurunan selama siklus hormonal kita dan tepat sebelum menstruasi, kita cenderung merasa bukan diri kita sendiri dan merasa tertekan. Perut kembung dan keinginan makanan yang ekstrem juga tidak membantu. Memastikan jadwal Anda ringan dan Anda memiliki hal-hal untuk membantu Anda bisa sangat bermanfaat. Minyak esensial yang berbeda seperti lavender mungkin dapat menenangkan Anda, atau jeruk yang dapat meningkatkan suasana hati Anda. Homeopati juga dapat efektif dan lembut selama waktu ini. Pengendalian kelahiran dikenal dapat membantu mengurangi lonjakan ekstrem hormon dan dapat mengurangi rasa sakit emosional dan fisik Anda. Mungkin juga obat psikiatri seperti SSRI dapat membantu. Jika Anda tertarik untuk menempuh jalur pengobatan, pastikan untuk bertanya kepada dokter tentang efek samping dan risiko yang mungkin terjadi. Mengurangi asupan gula olahan Anda mungkin juga sangat membantu. Berolahraga, menghabiskan waktu di luar, praktik manajemen stres, dan menghindari kafein serta alkohol juga dapat berguna.

How do depression and PMS symptoms contribute to one another and what can I do about it?

I struggle with depression as well as pretty intense mood swings throughout the month. I experience highs where I feel amazing and energetic and then lows where I lack focus, energy, and generally have a more dark outlook on my life. How can I live a more balanced life?

https://counselchat.com/questions/how-do-depression-and-pms-symptoms-contribute-to-one-another-and-what-can-i-do-about-it

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

You may already be living a balanced life because you are aware of your ups and downs due to hormonal changes of your menstrual cycle.As much as posible, schedule activities around your expected mood swings. This way you'll avoid feeling even more tired from a busy scheduled during a low energy time in the month.The hormonal cycle is normal.Opinions vary as to taking natural, homeopathic supplements or Pharma drugs which will influence your cycle and make your mood more even.There are side effects to at least the Pharma drugs, which is a consideration as to the value of taking them.Reflect on which is your style of living and what will make you feel successful in handling this problem.Sticking to a system which mirrors the type of person you are, means more than any one particular answer anyone gives you.

Saya berjuang dengan depresi serta perubahan suasana hati yang cukup intens sepanjang bulan. Saya mengalami saat-saat di mana saya merasa luar biasa dan energik, dan kemudian saat-saat ketika saya kehilangan fokus, energi, dan secara umum memiliki pandangan yang lebih gelap terhadap hidup saya. Bagaimana saya bisa menjalani kehidupan yang lebih seimbang?

Anda mungkin sudah menjalani kehidupan yang seimbang karena Anda menyadari naik turunnya suasana hati Anda akibat perubahan hormonal pada siklus menstruasi Anda. Sebisa mungkin, jadwalkan aktivitas di sekitar perubahan suasana hati yang diharapkan. Dengan cara ini, Anda akan menghindari merasa lebih lelah akibat jadwal yang padat saat energi rendah dalam sebulan. Siklus hormonal itu normal. Pendapat bervariasi tentang mengambil suplemen alami, homeopati, atau obat farmasi yang akan memengaruhi siklus Anda dan membuat suasana hati Anda lebih seimbang. Ada efek samping dari setidaknya obat-obatan farmasi, yang menjadi pertimbangan tentang nilai pengambilannya. Renungkan gaya hidup Anda dan apa yang akan membuat Anda merasa berhasil dalam menghadapi masalah ini. Menjalani sistem yang mencerminkan jenis orang yang Anda, lebih penting daripada satu jawaban tertentu yang diberikan orang lain.

How do I overcome my anxierty and depression?

I’m facing severe depression and anxiety and I just feel like I’m going through a lot. This really distracts me and I cant get my mind off the things that are bothering me. How do I overcome this anxierty and depression?

https://counselchat.com/questions/how-do-i-overcome-my-anxierty-and-depression

depression

Erin Pritchard, MA, LPCC-S | EMDR IntensivesSea Glass Counseling and Consultation

https://counselchat.com/therapists/erin-pritchard-ma-lpcc-s-emdr-intensives

It's hard to answer this without knowing more specifically the anxiety and depression symptoms you are experiencing - but typically treatment for anxiety and depression is multi-faceted. Going to therapy, working with your primary care doctor to check for (and treat) any physical factors, learning healthy coping strategies for your anxiety and depression, increasing your social support, moving your body in ways that feel good, spending time doing something that's meaningful to you - all of these can be helpful for treating anxiety and depression!

Saya menghadapi depresi dan kecemasan yang parah dan saya merasa seperti sedang melalui banyak hal. Ini benar-benar mengganggu saya dan saya tidak bisa mengalihkan pikiran saya dari hal-hal yang mengganggu saya. Bagaimana saya bisa mengatasi kecemasan dan depresi ini?

Sulit untuk menjawab ini tanpa mengetahui lebih spesifik mengenai gejala kecemasan dan depresi yang Anda alami - tetapi secara umum, pengobatan untuk kecemasan dan depresi bersifat multi-faset. Mengikuti terapi, bekerja sama dengan dokter perawatan primer Anda untuk memeriksa (dan mengobati) faktor fisik apa pun, mempelajari strategi koping yang sehat untuk kecemasan dan depresi Anda, meningkatkan dukungan sosial Anda, menggerakkan tubuh Anda dengan cara yang membuat Anda merasa baik, menghabiskan waktu melakukan sesuatu yang berarti bagi Anda - semua ini dapat membantu dalam mengobati kecemasan dan depresi!

How do I overcome my anxierty and depression?

I’m facing severe depression and anxiety and I just feel like I’m going through a lot. This really distracts me and I cant get my mind off the things that are bothering me. How do I overcome this anxierty and depression?

https://counselchat.com/questions/how-do-i-overcome-my-anxierty-and-depression

depression

Dr Traci KochendorferTime for you to " Claim IT" with over 15 years in health and wellness, Ph.D Psy.D D.D. F.P.L.C. recognized on TV and Magazines,

https://counselchat.com/therapists/dr-traci-kochendorfer

Sending your some positive calming vibes ✨🙌 first get a check up with your provider to see if there are any under lining medical issues ....hormone tests, blood tests, cat scans etc.... then when you are ready and referred start talk therapy. If you want to bypass that then do talk therapy or chat. I have services online that you can signup and it is private but it does cost to do so.

Saya menghadapi depresi dan kecemasan yang parah dan saya merasa seolah-olah saya melewati banyak hal. Ini benar-benar mengganggu saya dan saya tidak bisa mengalihkan pikiran saya dari hal-hal yang mengganggu saya. Bagaimana saya mengatasi kecemasan dan depresi ini?

Mengirimkan energi positif yang menenangkan untukmu ✨🙌 pertama periksakan diri ke penyedia layanan kesehatanmu untuk melihat apakah ada masalah medis yang mendasar .... tes hormon, tes darah, CT scan, dll .... kemudian ketika kamu siap dan telah dirujuk, mulailah terapi bicara. Jika kamu ingin melewati itu, maka lakukan terapi bicara atau chat. Saya memiliki layanan online yang dapat kamu daftar dan itu bersifat pribadi tetapi ada biayanya.

How do I overcome my anxierty and depression?

I’m facing severe depression and anxiety and I just feel like I’m going through a lot. This really distracts me and I cant get my mind off the things that are bothering me. How do I overcome this anxierty and depression?

https://counselchat.com/questions/how-do-i-overcome-my-anxierty-and-depression

depression

Emily LaFaveYou're probably wondering how I can help you?

https://counselchat.com/therapists/emily-lafave

Consistent, quality, and effective mental health treatment can help you manage anxiety and depression. Anxiety and Depression are the two biggest reasons people enter therapy, so you are not alone. The goal of therapy is to give you the tools to be able to manage anxiety and depression better so that it does not impact your daily functioning. Sometimes we work really hard to avoid our anxiety and depression that it makes it worse. Therapy helps us confront the negative thoughts and replace them with something more realistic.

Saya menghadapi depresi dan kecemasan yang parah dan saya hanya merasa seolah saya melalui banyak hal. Ini benar-benar mengalihkan perhatian saya dan saya tidak bisa menjauhkan pikiran saya dari hal-hal yang mengganggu saya. Bagaimana saya dapat mengatasi kecemasan dan depresi ini?

Perawatan kesehatan mental yang konsisten, berkualitas, dan efektif dapat membantu Anda mengelola kecemasan dan depresi. Kecemasan dan depresi adalah dua alasan terbesar orang memasuki terapi, jadi Anda tidak sendirian. Tujuan terapi adalah memberi Anda alat untuk dapat mengelola kecemasan dan depresi dengan lebih baik sehingga tidak mempengaruhi fungsi sehari-hari Anda. Kadang-kadang kita bekerja sangat keras untuk menghindari kecemasan dan depresi kita sehingga membuatnya menjadi lebih buruk. Terapi membantu kita menghadapi pikiran negatif dan menggantinya dengan sesuatu yang lebih realistis.

How do I overcome my anxierty and depression?

I’m facing severe depression and anxiety and I just feel like I’m going through a lot. This really distracts me and I cant get my mind off the things that are bothering me. How do I overcome this anxierty and depression?

https://counselchat.com/questions/how-do-i-overcome-my-anxierty-and-depression

depression

Michele RameyMRTherapy, LLC- Because Help Is One Of A Kind

https://counselchat.com/therapists/michele-ramey

I have been where you are. I did a bunch of stuff that kept me busy and it seemed like it was working, and it was. I finally went and did Brainspotting with a therapist and LENS (Low Energy Neurofeedback System) and those were the two things that were the cherry on top. Now I feel like I see my depression, but I handle it differently. Same with my anxiety, it's there but it's not there as much as it was. Brainspotting is a phenomenal therapy where it gets to the deep limbic system ad it helps your brain to create new paths of responding. LENS is all about the brain and brainwaves and how your body responds to various frequencies. Traditional bio/neurofeedback is helpful, but it takes some time before you will feel differently, but LENS can cut that time in half or even a quarter. Combining both treatments, along with your effort and a therapist that you connect with will help you to overcome anxiety and depression to where you are controlling it and not the other way around. Hope this helps!

Saya menghadapi depresi dan kecemasan yang parah dan saya merasa seperti sedang menghadapi banyak hal. Ini benar-benar mengalihkan perhatian saya dan saya tidak bisa mengeluarkan pikiran saya dari hal-hal yang mengganggu saya. Bagaimana cara saya mengatasi kecemasan dan depresi ini?

Saya pernah berada di posisi Anda. Saya melakukan banyak hal yang membuat saya sibuk dan sepertinya itu berhasil, dan memang berhasil. Akhirnya, saya melakukan Brainspotting dengan seorang terapis dan LENS (Low Energy Neurofeedback System) dan itu adalah dua hal yang menjadi penyelesaian sempurna. Sekarang saya merasa bahwa saya melihat depresi saya, tetapi saya menanganinya dengan cara yang berbeda. Begitu juga dengan kecemasan saya, itu ada tetapi tidak seburuk sebelumnya. Brainspotting adalah terapi yang fenomenal yang menjangkau sistem limbik yang dalam dan membantu otak Anda untuk menciptakan jalur baru dalam bereaksi. LENS berfokus pada otak dan gelombang otak serta bagaimana tubuh Anda merespon berbagai frekuensi. Bio/neurofeedback tradisional berguna, tetapi memerlukan waktu sebelum Anda merasa berbeda, tetapi LENS bisa mempersingkat waktu itu setengah atau bahkan seperempatnya. Menggabungkan kedua perawatan tersebut, bersama dengan upaya Anda dan seorang terapis yang Anda hubungkan, akan membantu Anda mengatasi kecemasan dan depresi sehingga Anda dapat mengontrolnya dan bukan sebaliknya. Semoga ini membantu!

How do I overcome my anxierty and depression?

I’m facing severe depression and anxiety and I just feel like I’m going through a lot. This really distracts me and I cant get my mind off the things that are bothering me. How do I overcome this anxierty and depression?

https://counselchat.com/questions/how-do-i-overcome-my-anxierty-and-depression

depression

Dr. Melissa ValentinaHonor Yourself and Live Your Truth

https://counselchat.com/therapists/dr-melissa-valentina

Have you used meditation or hypnosis? Relaxing the mind and connecting with your true self is a great way to calm your thoughts and get to peace and calm. Hypnosis and meditation have helped a lot of people with anxiety and depression. Google hypnotherapists near me or write for a while about what is going on.

Saya menghadapi depresi dan kecemasan yang parah dan saya merasa seperti sedang melalui banyak hal. Ini benar-benar mengalihkan perhatian saya dan saya tidak bisa mengalihkan pikiran saya dari hal-hal yang mengganggu saya. Bagaimana cara saya mengatasi kecemasan dan depresi ini?

Apakah Anda sudah mencoba meditasi atau hipnosis? Mengendalikan pikiran dan terhubung dengan diri Anda yang sesungguhnya adalah cara yang baik untuk menenangkan pikiran dan mencapai kedamaian. Hipnosis dan meditasi telah membantu banyak orang dengan kecemasan dan depresi. Cari hipnoterapis di dekat saya atau tulis selama beberapa waktu tentang apa yang terjadi.

How do I overcome my anxierty and depression?

I’m facing severe depression and anxiety and I just feel like I’m going through a lot. This really distracts me and I cant get my mind off the things that are bothering me. How do I overcome this anxierty and depression?

https://counselchat.com/questions/how-do-i-overcome-my-anxierty-and-depression

depression

Kerri ScullyLicensed Professional Counselor

https://counselchat.com/therapists/kerri-scully

Working with a great therapist who can help you learn ways to cope might be beneficial to you. Sometimes just the act of being able to talk about things with a nonjudgmental person helps take some of the burden off of you. A therapist can help you change your thought patterns and teach you coping skills to reduce your symptoms.

Saya mengalami depresi dan kecemasan yang parah dan saya merasa seperti mengalami banyak hal. Ini benar-benar mengalihkan perhatian saya dan saya tidak bisa menghilangkan pikiran tentang hal-hal yang mengganggu saya. Bagaimana saya bisa mengatasi kecemasan dan depresi ini?

Bekerja dengan terapis yang hebat yang dapat membantu Anda belajar cara mengatasi mungkin bermanfaat bagi Anda. Terkadang, hanya dengan berbicara tentang hal-hal dengan orang yang tidak menghakimi dapat membantu mengurangi beban Anda. Seorang terapis dapat membantu Anda mengubah pola pikir Anda dan mengajarkan keterampilan mengatasi untuk mengurangi gejala Anda.

How do I overcome my anxierty and depression?

I’m facing severe depression and anxiety and I just feel like I’m going through a lot. This really distracts me and I cant get my mind off the things that are bothering me. How do I overcome this anxierty and depression?

https://counselchat.com/questions/how-do-i-overcome-my-anxierty-and-depression

depression

Dr. Timothy Paul'man'; Online - "Natural Health Consultant and Coach"

https://counselchat.com/therapists/dr-timothy-paul

Anxiety and depression is caused by ineffective functioning of the adrenals, kidneys, and the other systems that affects.A basic protocol of natural health makes quick work of it (about 2-3 months-ish; maybe shorter with a good constitution, in your body) :)

Saya menghadapi depresi dan kecemasan yang parah dan saya merasa seperti mengalami banyak hal. Ini benar-benar mengalihkan perhatian saya dan saya tidak bisa mengalihkan pikiran saya dari hal-hal yang mengganggu saya. Bagaimana saya bisa mengatasi kecemasan dan depresi ini?

Kecemasan dan depresi disebabkan oleh fungsi yang tidak efektif dari kelenjar adrenal, ginjal, dan sistem lain yang terpengaruh. Protokol kesehatan alami dasar menyelesaikan ini dengan cepat (sekitar 2-3 bulan; mungkin lebih pendek dengan konstitusi yang baik dalam tubuh Anda) :)

How do I overcome my anxierty and depression?

I’m facing severe depression and anxiety and I just feel like I’m going through a lot. This really distracts me and I cant get my mind off the things that are bothering me. How do I overcome this anxierty and depression?

https://counselchat.com/questions/how-do-i-overcome-my-anxierty-and-depression

depression

Shannon GonterBe who you are, not who the world has told you to be.

https://counselchat.com/therapists/shannon-gonter

Meditation may be able to assist you in lowering your anxiety and depressive symptoms. Meditation…Breaks Anxious Thought PatternsA common symptom of anxiety is having racing negative and obsessive thoughts that create a vicious cycle of worry within your mind. Meditation can reduce rumination and the break negative thought patterns by increasing your control over random unwanted thoughts and decreasing your tendency to worry by altering the way your brain responds to stress. For example, instead of following your negative thought down the rabbit hole, you learn to view your thoughts differently and recognize it for what it is – a thought – and let it go. Thank goodness to neuroplasticity and your brains endless capacity to change! Balances Brain ChemicalsAnxiety is brought on by various factors (personality type, emotional trauma, genes, prolonged exposure to stress…) and sometimes causes an imbalance of chemicals within the brain (GABA and serotonin). A meditation practice can assist in restoring the balance of neurotransmitters within the brain by increasing GABA (neurotransmitter connected to feeling happy and relaxed) and serotonin (another neurotransmitter connected to being happy) and decreasing cortisol (stress hormone).Builds A Healthier BrainBased on research and scans, individuals who have a regular meditation practice show dramatically larger amounts of gray matter, the volume of the hippocampus, thickness of the cortex, increased blood flow to the brain, improved neural connections between various parts of the brain and decreased size of the amygdala (controls autonomic responses associated with fear, arousal, and emotional stimulation). View full article here: https://www.therapybyshannon.com/blog-2/2019/4/16/meditate-to-lower-anxiety-levels

Saya menghadapi depresi dan kecemasan yang parah dan saya merasa seperti sedang menghadapi banyak hal. Ini benar-benar mengalihkan perhatian saya dan saya tidak bisa menjauhkan pikiran saya dari hal-hal yang mengganggu saya. Bagaimana saya bisa mengatasi kecemasan dan depresi ini?

Meditasi mungkin bisa membantu Anda mengurangi gejala kecemasan dan depresi. Meditasi...Menghentikan Pola Pikir CemasPola pikir negatif dan obsesif yang berlari cepat adalah gejala umum dari kecemasan yang menciptakan siklus kekhawatiran dalam pikiran Anda. Meditasi dapat mengurangi pemikiran yang berlarut-larut dan menghentikan pola pikir negatif dengan meningkatkan kontrol Anda atas pikiran acak yang tidak diinginkan dan mengurangi kecenderungan Anda untuk khawatir dengan mengubah cara otak Anda merespons stres. Misalnya, alih-alih mengikuti pemikiran negatif Anda ke dalam lubang kelinci, Anda belajar untuk melihat pikiran Anda dengan cara yang berbeda dan mengenalinya sebagai apa adanya – sebuah pikiran – dan melepaskannya. Syukurlah untuk neuroplasticity dan kapasitas otak Anda yang tak terbatas untuk berubah!Menyeimbangkan Zat Kimia OtakKecemasan disebabkan oleh berbagai faktor (jenis kepribadian, trauma emosional, gen, paparan stres yang berkepanjangan...) dan terkadang menyebabkan ketidakseimbangan zat kimia dalam otak (GABA dan serotonin). Praktik meditasi dapat membantu mengembalikan keseimbangan neurotransmitter dalam otak dengan meningkatkan GABA (neurotransmitter yang terkait dengan perasaan bahagia dan rileks) dan serotonin (neurotransmitter lain yang terkait dengan perasaan bahagia) serta menurunkan kortisol (hormon stres).Membangun Otak yang Lebih SehatBerdasarkan penelitian dan pemindaian, individu yang memiliki praktik meditasi secara teratur menunjukkan jumlah materi abu-abu yang secara dramatis lebih besar, volume hippocampus, ketebalan korteks, peningkatan aliran darah ke otak, perbaikan koneksi saraf antara berbagai bagian otak, dan ukuran amygdala yang lebih kecil (mengontrol respons otonom yang terkait dengan ketakutan, rangsangan, dan stimulasi emosional). Lihat artikel lengkap di sini: https://www.therapybyshannon.com/blog-2/2019/4/16/meditate-to-lower-anxiety-levels

How do I overcome my anxierty and depression?

I’m facing severe depression and anxiety and I just feel like I’m going through a lot. This really distracts me and I cant get my mind off the things that are bothering me. How do I overcome this anxierty and depression?

https://counselchat.com/questions/how-do-i-overcome-my-anxierty-and-depression

depression

Michael GreeneTherapy That Focuses on Root Causes

https://counselchat.com/therapists/michael-greene

Anxiety and depression are often linked. I don't consider them as diseases. Depression is a symptom of deep hurts to the sense of self that leaves a person feeling shamed. Anxiety is a symptom of not being given the proper emotional resources to handle the problems of life. It is also the result of being taught that life is a dangerous place that can't be managed.

Saya menghadapi depresi dan kecemasan yang parah dan saya merasa seperti melalui banyak hal. Ini benar-benar mengalihkan perhatian saya dan saya tidak bisa mengeluarkan pikiran saya dari hal-hal yang mengganggu saya. Bagaimana cara saya mengatasi kecemasan dan depresi ini?

Kecemasan dan depresi sering kali saling terkait. Saya tidak menganggapnya sebagai penyakit. Depresi adalah gejala dari luka mendalam pada rasa diri yang membuat seseorang merasa malu. Kecemasan adalah gejala dari tidak diberikan sumber emosional yang tepat untuk menghadapi masalah hidup. Ini juga merupakan hasil dari diajarkan bahwa hidup adalah tempat yang berbahaya dan tidak bisa dikelola.

How do I overcome my anxierty and depression?

I’m facing severe depression and anxiety and I just feel like I’m going through a lot. This really distracts me and I cant get my mind off the things that are bothering me. How do I overcome this anxierty and depression?

https://counselchat.com/questions/how-do-i-overcome-my-anxierty-and-depression

depression

David Mora- M.A. LPCA helpful listening ear

https://counselchat.com/therapists/david-mora-m-a-lpc

Depression and anxiety can be disconcerting and disruptive to our lives in many ways. I am sorry that you are suffering so much. Depression and anxiety can arise due to experiences, genetics or a combination of both. I like for my clients look at their issues as whole persons so I would also recommend these tips:Physical: regular exercise, healthy balanced diet, rest and sleepMental: how we think is how we feel. How are you interpreting the events that are happening to you? Try to interpret them in a less negative way. Unfortunately we cannot stop our thoughts as our brain is always working. If you can't see your issues in a different way then stop struggling and allow and accept whatever the unhelpful thoughts are. Choose to take actions based on your values and what will give you a fulfilling life no matter what your thoughts are. Remember, your thoughts have no power unless you act upon them. Emotional: do not let feelings dictate your actions, even if something feels anxious take action again based on your values and how you want to live. Social: connect with healthy friends and family that will be a positive support. Take up some hobbies and recreation activities as well. If things do not improve I would encourage you to make an appointment with a talk therapist and discuss these issues. I would encourage you to also be open to consider an evaluation for anti-depressants with these issues as well. If you ever feel like you might hurt yourself please call 911 or go to your nearest ER.

Saya menghadapi depresi dan kecemasan yang parah dan saya merasa seperti saya melalui banyak hal. Ini benar-benar mengalihkan perhatian saya dan saya tidak dapat menjauhkan pikiran saya dari hal-hal yang mengganggu saya. Bagaimana saya bisa mengatasi kecemasan dan depresi ini?

Depresi dan kecemasan dapat mengganggu dan merusak hidup kita dalam banyak cara. Saya minta maaf bahwa Anda menderita begitu banyak. Depresi dan kecemasan dapat muncul akibat pengalaman, faktor genetik, atau kombinasi keduanya. Saya suka agar klien saya melihat masalah mereka sebagai orang utuh, jadi saya juga akan merekomendasikan tips ini: Fisik: olahraga secara teratur, diet seimbang yang sehat, istirahat dan tidur. Mental: bagaimana kita berpikir adalah bagaimana kita merasa. Bagaimana Anda menginterpretasikan peristiwa yang terjadi pada Anda? Cobalah untuk menginterpretasikannya dengan cara yang kurang negatif. Sayangnya, kita tidak bisa menghentikan pikiran kita karena otak kita selalu bekerja. Jika Anda tidak bisa melihat masalah Anda dengan cara yang berbeda, maka berhentilah berjuang dan biarkan serta terima apa pun pikiran yang tidak membantu itu. Pilihlah untuk mengambil tindakan berdasarkan nilai-nilai Anda dan apa yang akan memberikan Anda kehidupan yang memuaskan terlepas dari apa pun pikiran Anda. Ingat, pikiran Anda tidak memiliki kekuatan kecuali Anda bertindak berdasarkan pikiran-pikiran itu. Emosional: jangan biarkan perasaan menentukan tindakan Anda, bahkan jika sesuatu terasa cemas, ambil tindakan berdasarkan nilai-nilai Anda dan bagaimana Anda ingin hidup. Sosial: terhubunglah dengan teman-teman dan keluarga yang sehat yang akan memberikan dukungan positif. Ambil beberapa hobi dan aktivitas rekreasi juga. Jika hal-hal tidak membaik, saya akan mendorong Anda untuk membuat janji dengan terapis percakapan dan mendiskusikan masalah ini. Saya juga akan mendorong Anda untuk terbuka mempertimbangkan evaluasi untuk anti-depresan terkait masalah ini. Jika Anda merasa mungkin menyakiti diri sendiri, silakan hubungi 911 atau pergi ke UGD terdekat.

How do I overcome my anxierty and depression?

I’m facing severe depression and anxiety and I just feel like I’m going through a lot. This really distracts me and I cant get my mind off the things that are bothering me. How do I overcome this anxierty and depression?

https://counselchat.com/questions/how-do-i-overcome-my-anxierty-and-depression

depression

Stacey ShapiroRegistered Play Therapist-Supervisor

https://counselchat.com/therapists/stacey-shapiro

Life can bring us all kinds of struggles. Depression and Anxiety are very common reasons people come into counseling. Both can be debilitating. Sometimes when life struggles and stresses build up anxiety and depression become prominent. Learning tools to ride the waves of life is a core part of counseling. If you are ready to manage the symptoms and come up with a plan visit staceybshapiro.com for more information.

Saya mengalami depresi dan kecemasan yang parah dan saya merasa seperti menghadapi banyak hal. Ini benar-benar mengalihkan perhatian saya dan saya tidak bisa menghilangkan pikiran tentang hal-hal yang mengganggu saya. Bagaimana saya bisa mengatasi kecemasan dan depresi ini?

Hidup dapat membawa kita berbagai jenis perjuangan. Depresi dan Kecemasan adalah alasan yang sangat umum orang datang untuk berkonsultasi. Keduanya bisa sangat melemahkan. Terkadang ketika perjuangan dan stres dalam hidup menumpuk, kecemasan dan depresi menjadi sangat menonjol. Mempelajari alat untuk mengarungi gelombang kehidupan adalah bagian inti dari konseling. Jika Anda siap untuk mengatasi gejala tersebut dan membuat rencana, kunjungi staceybshapiro.com untuk informasi lebih lanjut.

How do I overcome my anxierty and depression?

I’m facing severe depression and anxiety and I just feel like I’m going through a lot. This really distracts me and I cant get my mind off the things that are bothering me. How do I overcome this anxierty and depression?

https://counselchat.com/questions/how-do-i-overcome-my-anxierty-and-depression

depression

Sara Makin, M.S.Ed.,NCC#1 Best Selling Author & Counselor

https://counselchat.com/therapists/sara-makin-m-s-ed-ncc

Wanting to make changes and asking for assistance is the first step. Overcoming anxiety and depression is not an easy feat to do on your own, especially if it's been something you have been battling for years. There are some different routes you may go down in order to start the healing process:Therapy - find a therapist who has a lot of experience with anxiety and depression. You can do this by googling "anxiety depression therapist " in your city. CounselChat also has a directory of amazing therapists, as does Psychology TodayMedication - Depending on what other symptoms you may be struggling with depends on what medication you will be prescribed. Be 100% honest with the doctor and ask about different side effects or potential risks associated with the medication. You more than likely will be prescribed an SSRI.Therapy & Medication - The outcomes are very good for those who decide to do both. Medication can help level out out your mood and therapy can help you process through your emotions and keep you accountable for you goals , as you will be seeing your therapist more often than your psychiatristTherapy & Homeopathy - Homeopathy could potentially be a good tool to use alongside with therapy in case you are not interested in going down the medication route. Arsenicum album is most commonly given to those who struggle with anxiety and depression.The choice is yours. My recommendation is to start with therapy and explore your options more in depth with your therapist.

Saya menghadapi depresi dan kecemasan yang parah dan saya merasa seperti saya sedang melalui banyak hal. Ini benar-benar mengalihkan perhatian saya dan saya tidak bisa menjauhkan pikiran saya dari hal-hal yang mengganggu saya. Bagaimana cara saya mengatasi kecemasan dan depresi ini?

Mau membuat perubahan dan meminta bantuan adalah langkah pertama. Mengatasi kecemasan dan depresi bukanlah hal yang mudah dilakukan sendiri, apalagi jika itu sudah menjadi sesuatu yang Anda perjuangkan selama bertahun-tahun. Ada beberapa jalur yang bisa Anda tempuh untuk memulai proses penyembuhan: Terapi - temukan terapis yang memiliki banyak pengalaman dengan kecemasan dan depresi. Anda bisa melakukan ini dengan mencarinya di google "terapis kecemasan depresi" di kota Anda. CounselChat juga memiliki direktori terapis yang hebat, begitu juga dengan Psychology Today. Obat-obatan - Tergantung pada gejala lain yang mungkin Anda hadapi, akan menentukan obat apa yang akan diresepkan. Jadilah 100% jujur dengan dokter dan tanyakan tentang efek samping yang berbeda atau risiko potensial terkait dengan obat tersebut. Anda kemungkinan besar akan diberi resep SSRI. Terapi & Obat-obatan - Hasilnya sangat baik bagi mereka yang memutuskan untuk melakukan keduanya. Obat dapat membantu menyeimbangkan suasana hati Anda dan terapi dapat membantu Anda memproses emosi dan membuat Anda bertanggung jawab atas tujuan Anda, karena Anda akan lebih sering bertemu terapis dibandingkan psikiater Anda. Terapi & Homeopati - Homeopati bisa jadi alat yang baik untuk digunakan bersamaan dengan terapi jika Anda tidak tertarik untuk menggunakan jalur obat-obatan. Arsenicum album paling umum diberikan kepada mereka yang berjuang dengan kecemasan dan depresi. Pilihan ada di tangan Anda. Rekomendasi saya adalah memulai dengan terapi dan menjelajahi opsi Anda lebih dalam dengan terapis Anda.

How do I overcome my anxierty and depression?

I’m facing severe depression and anxiety and I just feel like I’m going through a lot. This really distracts me and I cant get my mind off the things that are bothering me. How do I overcome this anxierty and depression?

https://counselchat.com/questions/how-do-i-overcome-my-anxierty-and-depression

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

First, be patient because anxiety and depression are rooted in a person's outlook on who they are and how they handle situations and relationships.Changing these deep major structures in your life takes time to try new ways and see what develops, then fine tune accordingly.Most commonly, anxiety and depression relate to one's self definition.Reflect on your own opinion of yourself and whether you'd like making any adjustments to this. Then figure out what stops or inhibits you from doing this.Try new ways of thinking and interacting with other people. The changed impression you make on others will influence your own view of who you are.In America people take Pharma pills to not feel badly.If you prefer to make natural, long-lasting change then reflect, read, try therapy if it feels right to you.Eventually you will be better off this way than to take drugs to hide how you truly feel.

Saya mengalami depresi dan kecemasan yang parah dan saya merasa seperti menghadapi banyak hal. Ini benar-benar mengalihkan perhatian saya dan saya tidak bisa mengalihkan pikiran saya dari hal-hal yang mengganggu saya. Bagaimana cara saya mengatasi kecemasan dan depresi ini?

Pertama, bersabarlah karena kecemasan dan depresi berakar pada pandangan seseorang tentang siapa mereka dan bagaimana mereka menangani situasi serta hubungan. Mengubah struktur-struktur besar yang dalam dalam hidup Anda memerlukan waktu untuk mencoba cara-cara baru dan melihat apa yang berkembang, lalu menyempurnakannya sesuai kebutuhan. Umumnya, kecemasan dan depresi berkaitan dengan definisi diri seseorang. Renungkan pendapat Anda tentang diri sendiri dan apakah Anda ingin membuat penyesuaian terhadapnya. Kemudian cari tahu apa yang menghentikan atau menghambat Anda untuk melakukan ini. Cobalah cara-cara baru dalam berpikir dan berinteraksi dengan orang lain. Persepsi yang berubah yang Anda buat pada orang lain akan mempengaruhi pandangan Anda sendiri tentang siapa diri Anda. Di Amerika, orang mengonsumsi pil farmasi untuk tidak merasa buruk. Jika Anda lebih suka melakukan perubahan alami dan bertahan lama, maka renungkan, baca, coba terapi jika itu terasa baik bagi Anda. Akhirnya, Anda akan jauh lebih baik dengan cara ini daripada mengonsumsi obat untuk menyembunyikan bagaimana perasaan Anda sebenarnya.

My family can't stand me

I am the problem. I make my family argue because of me. My mom has even said it. It's constantly like this. I cause problems. I am worthless. I can't stop crying. Sometimes I have to cry myself to sleep. I can't even leave my room because my family can't stand me.

https://counselchat.com/questions/my-family-can-t-stand-me

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

I am so very sorry for how pressured and sad you feel right now.Definitely all family members have an effect on the other ones.From what you write, your family members are not considering the effect their negative comments have on you.Also, keep in mind that each person is responsible for deciding to argue or find a different way to discuss a problem. You are not in control of the other people in your family.More likely they take the easy way out and blame you for what they don't want to know about themselves.Stay aware that the family's decision to target you doesn't mean that you are doing something wrong. Certainly your existence is not wrong, which is the degree to which the unfairness seems to have spread.What to do about it is read about family systems to see more explanations on how you are being unfairly treated.Also stay in touch with friends bc these are the people who value and respect you.

Saya adalah masalahnya. Saya membuat keluarga saya berargumen karena saya. Ibu saya bahkan telah mengatakannya. Ini selalu seperti ini. Saya menyebabkan masalah. Saya tidak berharga. Saya tidak bisa berhenti menangis. Terkadang saya harus menangis sampai tidur. Saya bahkan tidak bisa meninggalkan kamar saya karena keluarga saya tidak tahan dengan saya.

Saya sangat minta maaf atas tekanan dan kesedihan yang Anda rasakan saat ini. Tentu saja setiap anggota keluarga memiliki pengaruh terhadap yang lain. Dari apa yang Anda tulis, anggota keluarga Anda tidak mempertimbangkan dampak komentar negatif mereka terhadap Anda. Juga, ingatlah bahwa setiap orang bertanggung jawab untuk memutuskan apakah akan berdebat atau mencari cara berbeda untuk mendiskusikan masalah. Anda tidak mengendalikan orang lain di keluarga Anda. Lebih mungkin mereka memilih jalan yang mudah dan menyalahkan Anda atas apa yang tidak ingin mereka ketahui tentang diri mereka sendiri. Ketahuilah bahwa keputusan keluarga untuk menargetkan Anda tidak berarti Anda melakukan sesuatu yang salah. Tentu saja keberadaan Anda tidak salah, yang merupakan sejauh mana ketidakadilan sepertinya telah menyebar. Apa yang harus dilakukan adalah membaca tentang sistem keluarga untuk melihat lebih banyak penjelasan tentang bagaimana Anda diperlakukan dengan tidak adil. Juga tetap berhubungan dengan teman-teman karena mereka adalah orang-orang yang menghargai dan menghormati Anda.

My family can't stand me

I am the problem. I make my family argue because of me. My mom has even said it. It's constantly like this. I cause problems. I am worthless. I can't stop crying. Sometimes I have to cry myself to sleep. I can't even leave my room because my family can't stand me.

https://counselchat.com/questions/my-family-can-t-stand-me

depression

Ashton SullivanDialectical Behavior Therapy and EMDR

https://counselchat.com/therapists/ashton-sullivan

I'm so sorry you're going through this! I think there is almost always someone in the family who becomes the scapegoat and ends up feeling this way sadly. Please know that you are NOT the problem! It sounds like you need to be heard and understood but maybe your family has their own stuff going on and don't know how to handle it so they end up taking it out on you, or maybe they just don't know how to listen and validate because they never learned. Bottom line is there are many reasons they might be treating you this way that have nothing to do with you or your worth. It's your parents' responsibility to love and care for you. You are loveable and worthy regardless. I hope you find a therapist that helps you work through this. You deserve to be happy and loved.

Saya adalah masalah. Saya membuat keluarga saya berdebat karena saya. Bahkan ibu saya pernah mengatakannya. Ini terjadi terus menerus. Saya menyebabkan masalah. Saya tidak berharga. Saya tidak bisa berhenti menangis. Terkadang saya harus menangis untuk tidur. Saya bahkan tidak bisa meninggalkan kamar saya karena keluarga saya tidak tahan dengan saya.

Saya sangat menyesal Anda mengalami ini! Saya pikir hampir selalu ada seseorang dalam keluarga yang menjadi kambing hitam dan akhirnya merasa seperti ini. Harap ketahui bahwa Anda BUKAN masalahnya! Sepertinya Anda perlu didengar dan dipahami, tetapi mungkin keluarga Anda memiliki masalah mereka sendiri dan tidak tahu cara menghadapinya sehingga mereka akhirnya melimpahkannya kepada Anda, atau mungkin mereka hanya tidak tahu cara mendengarkan dan memvalidasi karena mereka tidak pernah belajar. Pada akhirnya, ada banyak alasan mengapa mereka mungkin memperlakukan Anda dengan cara ini yang tidak ada hubungannya dengan Anda atau nilai Anda. Tanggung jawab orang tua Anda untuk mencintai dan merawat Anda. Anda adalah orang yang layak dicintai dan berharga. Saya harap Anda menemukan seorang terapis yang membantu Anda mengatasi ini. Anda berhak untuk bahagia dan dicintai.

My family can't stand me

I am the problem. I make my family argue because of me. My mom has even said it. It's constantly like this. I cause problems. I am worthless. I can't stop crying. Sometimes I have to cry myself to sleep. I can't even leave my room because my family can't stand me.

https://counselchat.com/questions/my-family-can-t-stand-me

depression

Allison Schickedanz, LMHCHere to help you through this journey

https://counselchat.com/therapists/allison-schickedanz-lmhc

I am so sorry to hear that you are experiencing this. It can be really hard to deal with our family dynamics, especially when you feel this way and are being told these things. I would encourage you to keep in touch with people who support you, whether that is friends, a group or club you are involved in or even extended family (if that is an option). I would also encourage you to seek out support in a professional sense, whether an individual therapist or even in a group therapy setting.The things you are saying to yourself is negative self-talk and it is being fueled by the things others are saying to you. It can be really difficult sometimes to see the positive in ourselves, and it can definitely take some digging and searching to find it. But you have it within you somewhere and it is waiting to be let out. I hope you find therapeutic help that works for you and helps you to see how incredible you are.

Saya adalah masalah. Saya membuat keluarga saya bertengkar karena saya. Ibu saya bahkan sudah mengatakannya. Ini terus-menerus seperti ini. Saya menyebabkan masalah. Saya tidak berharga. Saya tidak bisa berhenti menangis. Terkadang saya harus menangis sampai tertidur. Saya bahkan tidak bisa meninggalkan kamar saya karena keluarga saya tidak tahan dengan saya.

Saya sangat menyesal mendengar bahwa Anda mengalami ini. Sangat sulit untuk menghadapi dinamika keluarga kita, terutama ketika Anda merasa seperti ini dan diberi tahu hal-hal tersebut. Saya akan mendorong Anda untuk tetap berhubungan dengan orang-orang yang mendukung Anda, baik itu teman, kelompok atau klub tempat Anda terlibat, atau bahkan keluarga besar (jika itu adalah pilihan). Saya juga akan mendorong Anda untuk mencari dukungan dalam pengertian profesional, baik itu terapis individu atau bahkan dalam pengaturan terapi kelompok. Hal-hal yang Anda katakan pada diri sendiri adalah pembicaraan negatif dan dipicu oleh hal-hal yang orang lain katakan kepada Anda. Terkadang sangat sulit untuk melihat sisi positif dalam diri kita, dan tentu bisa memerlukan usaha dan pencarian untuk menemukannya. Tapi Anda memiliki itu di dalam diri Anda dan itu menunggu untuk dikeluarkan. Saya harap Anda menemukan bantuan terapeutik yang cocok untuk Anda dan membantu Anda untuk melihat betapa hebatnya Anda.

My family says I have depression

I'm in my late teens and live with my dad. The only time I go out is for my college classes. Sometimes when I see my friends I want to talk with them, but sometimes I won't want to talk to them for days or even weeks. Sometimes I feel i'm not worth knowing or i'm never going to do anything right. Are they right, am I depressed?

https://counselchat.com/questions/my-family-says-i-have-depression

depression

Dr Traci KochendorferTime for you to " Claim IT" with over 15 years in health and wellness, Ph.D Psy.D D.D. F.P.L.C. recognized on TV and Magazines,

https://counselchat.com/therapists/dr-traci-kochendorfer

Characterized by persistent sadness and a lack of interest or pleasure in previously rewarding or enjoyable activitiesYou're not alone. Globally, more than 264 million people of all ages suffer from depression - WHOFollowing could be potential causes of depression1. Family history. You’re at a higher risk for developing depression if you have a family history of depression.2. Early childhood trauma.3. Some events affect the way your body reacts to fear and stressful situations.4. Brain structure.5. Medical conditions.6. Drug use.Like I always state seeking to get physical and mental tests done then start a path in talk therapy

Saya di akhir usia remaja dan tinggal bersama ayah saya. Satu-satunya waktu saya keluar adalah untuk kelas kuliah saya. Terkadang, ketika saya melihat teman-teman saya, saya ingin berbicara dengan mereka, tetapi terkadang saya tidak ingin berbicara dengan mereka selama berhari-hari atau bahkan ber minggu. Terkadang saya merasa saya tidak layak untuk dikenal atau saya tidak akan pernah melakukan sesuatu dengan benar. Apakah mereka benar, apakah saya depresi?

Ditandai dengan kesedihan yang terus-menerus dan kurangnya minat atau kesenangan dalam aktivitas yang sebelumnya memuaskan atau menyenangkan. Anda tidak sendiri. Secara global, lebih dari 264 juta orang dari segala usia menderita depresi - WHO. Berikut adalah beberapa penyebab potensial depresi: 1. Riwayat keluarga. Anda memiliki risiko lebih tinggi untuk mengembangkan depresi jika Anda memiliki riwayat keluarga depresi. 2. Trauma masa kanak-kanak. 3. Beberapa peristiwa mempengaruhi cara tubuh Anda bereaksi terhadap ketakutan dan situasi yang penuh tekanan. 4. Struktur otak. 5. Kondisi medis. 6. Penggunaan narkoba. Seperti yang selalu saya katakan, cari untuk menjalani tes fisik dan mental, kemudian mulai jalur dalam terapi bicara.

My family says I have depression

I'm in my late teens and live with my dad. The only time I go out is for my college classes. Sometimes when I see my friends I want to talk with them, but sometimes I won't want to talk to them for days or even weeks. Sometimes I feel i'm not worth knowing or i'm never going to do anything right. Are they right, am I depressed?

https://counselchat.com/questions/my-family-says-i-have-depression

depression

Kellie Spear, LCMHC, LMFTCompassionate online support & encouragement

https://counselchat.com/therapists/kellie-spear-lcmhc-lmft

It is hard to make sense of the many different feelings and moods we have, especially during the teen years. I am sorry that you have been feeling like you are not worth knowing or that you do not do anything right. Those are hard feelings to have! Added to the challenge is the current state of things related to COVID-19. Have you noticed an increase in these feelings during the stay at home mandates? If you felt this same way before all of the changes that have occurred over the past few months, how is it different (if at all) when you were able to go to classes and do things with friends? One way that helps me to understand what depression feels like is to imagine that you are wearing dark sunglasses all of the time; because they are always on they make everything that you look at appear darker. When sadness or a low mood is the norm and you cannot find things to get excited about or look forward to that is a good indication that it is time to seek professional help. There are many things that you can do to help lift your mood (exercise, eat healthy foods and drink, get adequate sleep, share your feelings with someone you can trust, decrease social media exposure, etc.), it is important to explore all of the options that are available to you. Seeking out counseling or talking to a doctor that knows you and your medical history well is a first step towards changing the feelings you described. If it is determined that you are experiencing depression there are options that will help you feel better. I hope this helps to give you hope that what you are feeling can improve. Once your mood lifts you will have the energy you need to combat the thoughts that say you are not worth knowing or that you cannot do anything right. There are great cognitive behavior therapy resources and counselors out there that can help you fight those thoughts and as you do you will learn the tools that will help you silence the thoughts that defeat you and tear you down.

Saya masih remaja akhir dan tinggal dengan ayah saya. Satu-satunya waktu saya keluar adalah untuk kelas kuliah saya. Terkadang ketika saya melihat teman-teman saya, saya ingin berbicara dengan mereka, tetapi terkadang saya tidak ingin berbicara dengan mereka selama berhari-hari atau bahkan berminggu-minggu. Kadang-kadang saya merasa saya tidak layak dikenali atau saya tidak akan pernah melakukan sesuatu dengan benar. Apakah mereka benar, apakah saya depresi?

Susah untuk memahami banyak perasaan dan suasana hati yang berbeda yang kita miliki, terutama selama masa remaja. Saya minta maaf bahwa Anda merasa tidak layak dikenali atau bahwa Anda tidak melakukan apa pun dengan benar. Itu adalah perasaan yang sulit untuk dimiliki! Ditambah lagi dengan tantangan saat ini terkait COVID-19. Apakah Anda merasakan peningkatan perasaan ini selama masa tinggal di rumah? Jika Anda merasakan hal yang sama sebelum semua perubahan yang terjadi selama beberapa bulan terakhir, bagaimana perbedaannya (jika ada) ketika Anda bisa pergi ke kelas dan melakukan hal-hal dengan teman? Satu cara yang membantu saya memahami apa yang dirasakan depresi adalah dengan membayangkan bahwa Anda selalu memakai kacamata hitam; karena itu selalu ada di depan mata Anda, semuanya yang Anda lihat terlihat lebih gelap. Ketika kesedihan atau suasana hati yang rendah menjadi norma dan Anda tidak dapat menemukan hal-hal yang membuat Anda bersemangat atau yang bisa dinantikan, itu adalah indikasi baik bahwa saatnya untuk mencari bantuan profesional. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu meningkatkan suasana hati Anda (olahraga, makan makanan dan minuman yang sehat, mendapatkan tidur yang cukup, berbagi perasaan Anda dengan seseorang yang dapat Anda percayai, mengurangi paparan media sosial, dll.), penting untuk menjelajahi semua pilihan yang tersedia bagi Anda. Mencari konseling atau berbicara dengan dokter yang mengenal Anda dan riwayat medis Anda dengan baik adalah langkah pertama menuju perubahan perasaan yang Anda deskripsikan. Jika dipastikan bahwa Anda mengalami depresi, ada opsi yang akan membantu Anda merasa lebih baik. Saya berharap ini membantu memberi Anda harapan bahwa apa yang Anda rasakan dapat membaik. Setelah suasana hati Anda membaik, Anda akan memiliki energi yang Anda butuhkan untuk melawan pikiran yang mengatakan bahwa Anda tidak layak untuk dikenali atau bahwa Anda tidak dapat melakukan apa pun dengan benar. Ada banyak sumber terapi perilaku kognitif dan konselor hebat di luar sana yang dapat membantu Anda melawan pikiran-pikiran itu, dan saat Anda melakukannya, Anda akan belajar alat-alat yang akan membantu Anda membungkam pikiran-pikiran yang menjatuhkan Anda.

My family says I have depression

I'm in my late teens and live with my dad. The only time I go out is for my college classes. Sometimes when I see my friends I want to talk with them, but sometimes I won't want to talk to them for days or even weeks. Sometimes I feel i'm not worth knowing or i'm never going to do anything right. Are they right, am I depressed?

https://counselchat.com/questions/my-family-says-i-have-depression

depression

Kaileen McMickle, MS, LPCLicensed Professional Counselor

https://counselchat.com/therapists/kaileen-mcmickle-ms-lpc

Those are really heavy feelings to have, even if you don't meet the cookie-cutter criteria of depression.It seems like you are still pretty young and maybe have recently graduated? It's normal in the late-teen development phase to have a lot of self-doubt about who you are and what you want in life. There's so much pressure on people your age to figure out what you are supposed to be doing and it can be easy to criticize and compare yourself. It's also common to feel like a sense of loss if your high school relationships have changed since going to college. Maybe these things aren't happening for you, but if they are that's OK. Many college students experience what you are going through and there are usually campus counseling services at reduced rates for students. Right now with COVID-19, those may be via telehealth.What are your personal relationships in your life like? You mention living with your dad--is he a support? Is anyone else in your family supportive for you? It's not clear what role your family plays in your life or depression, but it seems like they are noticing some concerns about your behavior. If it seems like they are highlighting those out of concern, I wonder if they would also want to help you. That's not always everyone's situation, but there are a lot of online support groups, counselors, and resources if you are feeling alone.Other ways to cope with depression (no matter how intense) is to exercise. It's not a cure, but it has awesome benefits for the brain and has shown in studies to reduce anxiety and depression symptoms drastically. Even something like walking can help.If you feel it's unmanageable, you can talk to your primary doctor about medications that could be right for you. There are a lot out there developed for depressive symptoms that work pretty well for most people.Lastly, find some ways to show yourself that you are worthy! Notice in your question that you said "sometimes"--what are those other times you feel worthy? Or times that you feel you are doing things "right"? Reframing that voice in your head can help as well--like maybe you are just doing the best you can with what you have. Could that be true? And that doesn't mean you don't make mistakes! Mistakes are part of being human, and you can definitely cope with them. Hope this helps!

Saya di akhir remaja dan tinggal bersama ayah saya. Satu-satunya waktu saya keluar adalah untuk kelas kuliah saya. Terkadang ketika saya melihat teman-teman saya, saya ingin berbicara dengan mereka, tetapi terkadang saya tidak ingin berbicara dengan mereka selama berhari-hari atau bahkan berminggu-minggu. Terkadang saya merasa saya tidak layak untuk dikenali atau saya tidak akan pernah melakukan sesuatu dengan benar. Apakah mereka benar, apakah saya depresi?

Perasaan-perasaan itu benar-benar berat untuk dirasakan, bahkan jika Anda tidak memenuhi kriteria depresi yang umum. Terdengar seperti Anda masih cukup muda dan mungkin baru lulus? Ini adalah hal yang normal dalam fase perkembangan remaja akhir untuk mengalami banyak keraguan diri tentang siapa Anda dan apa yang Anda inginkan dalam hidup. Ada banyak tekanan pada orang-orang seusia Anda untuk mencari tahu apa yang seharusnya Anda lakukan dan bisa jadi mudah untuk mengkritik dan membandingkan diri Anda. Juga umum merasakan seperti kehilangan jika hubungan sekolah menengah Anda telah berubah sejak pergi ke perguruan tinggi. Mungkin semua ini tidak terjadi pada Anda, tetapi jika iya, itu tidak apa-apa. Banyak mahasiswa mengalami apa yang Anda alami dan biasanya ada layanan konseling kampus dengan tarif yang lebih rendah untuk siswa. Saat ini dengan COVID-19, mungkin itu melalui telehealth. Bagaimana hubungan pribadi Anda dalam hidup? Anda menyebutkan tinggal bersama ayah Anda—apakah dia mendukung? Apakah ada anggota keluarga lain yang mendukung Anda? Tidak jelas apa peran keluarga Anda dalam hidup Anda atau depresi, tetapi sepertinya mereka memperhatikan beberapa kekhawatiran tentang perilaku Anda. Jika mereka tampaknya menyoroti hal itu karena kekhawatiran, saya ingin tahu apakah mereka juga ingin membantu Anda. Itu tidak selalu merupakan situasi semua orang, tetapi ada banyak grup dukungan online, konselor, dan sumber daya jika Anda merasa sendirian. Cara lain untuk mengatasi depresi (tidak peduli seberapa intens) adalah dengan berolahraga. Itu bukan penyembuhan, tetapi memiliki manfaat luar biasa untuk otak dan telah terbukti dalam studi mengurangi gejala kecemasan dan depresi secara drastis. Bahkan sesuatu seperti berjalan bisa membantu. Jika Anda merasa itu tidak dapat dikelola, Anda bisa berbicara dengan dokter utama Anda tentang obat-obatan yang mungkin tepat untuk Anda. Ada banyak di luar sana yang dikembangkan untuk gejala depresi yang bekerja dengan cukup baik untuk kebanyakan orang. Terakhir, temukan beberapa cara untuk menunjukkan pada diri Anda bahwa Anda layak! Perhatikan dalam pertanyaan Anda bahwa Anda mengatakan "kadang-kadang"—apa masa-masa lain ketika Anda merasa berharga? Atau saat-saat ketika Anda merasa Anda melakukan sesuatu "dengan benar"? Mengubah suara itu di kepala Anda juga bisa membantu—seperti mungkin Anda hanya melakukan yang terbaik yang Anda bisa dengan apa yang Anda miliki. Apakah itu bisa benar? Dan itu tidak berarti Anda tidak melakukan kesalahan! Kesalahan adalah bagian dari menjadi manusia, dan Anda pasti bisa menghadapinya. Semoga ini membantu!

My family says I have depression

I'm in my late teens and live with my dad. The only time I go out is for my college classes. Sometimes when I see my friends I want to talk with them, but sometimes I won't want to talk to them for days or even weeks. Sometimes I feel i'm not worth knowing or i'm never going to do anything right. Are they right, am I depressed?

https://counselchat.com/questions/my-family-says-i-have-depression

depression

Ian Palombo#ThoughtMediator & #LifeUntangler

https://counselchat.com/therapists/ian-palombo

Wondering how to talk to a loved one about getting mental health treatment? Just about every family has that loved one who's always causing trouble, or maybe is just more of a free spirit. Sometimes however, that someone has a serious mental health issue. If you have a loved one who you believe may need mental health treatment, there are things you can do to try and convince them to seek help. Learn how to talk to a loved one about getting mental health treatment.Family and Friends are First RespondersYou should see yourself as a type of "first responder" for your loved one. Teachers, employers and even medical professionals that interact with your loved one aren't likely to do anything to intervene if it appears they need mental health treatment. As their friend or family member, you are their first line for help.The Importance of Early InterventionEarly intervention is key to improving your loved one's quality of life. The longer a mental illness goes untreated, the shorter the intervals between the troubling episodes and behavior that's drawn your concern. As the intervals shorten, the relapses increase in severity; and as their mental illness becomes more severe, the more resistant it will be to treatment. Intervening as early as possible will change the course of your loved one's life, putting them on a positive trajectory.Talking to Your Loved OnePrepare your loved one for this conversation by letting them know that you want to have a talk. Let them know it's because you love them, and that the topic is very important. Make sure they know it's nothing negative or scary. Set a date and time, and choose a neutral location where they will be most comfortable.Keep the conversation in the context of your relationship with this person. Make sure they know you're not rejecting or judging them, but that you love them and are concerned. Don't attempt a diagnosis, such as "I think you're bipolar"; leave diagnoses to the professionals. Talk about your feelings and be specific when you're describing concerning behavior. Instead of vague statements like "you need help", or "you're acting strange" give specific examples. "It frightened me when you were yelling the other day," or "You missed work four times in the last two weeks."The Goal of the TalkYour goal in talking to your loved one should be for them to get a one-time evaluation. Offer to make the appointment, to pay for it, and/or to drive them.Talking to someone you love about seeking mental health treatment is difficult and awkward, but it is important. Be prepared for them to have an angry response, and if they do, maintain your composure and stick to the theme of your love and concern. It may take multiple attempts to get your loved one to seek help. Don't be nagging or harassing, but do be persistent.If you or a loved one are in need of mental health treatment, a licensed mental health professional can help. Reach out today for a free consultation.

Saya berada di akhir masa remaja dan tinggal bersama ayah saya. Satu-satunya waktu saya keluar adalah untuk kelas kuliah saya. Terkadang ketika saya bertemu teman-teman saya, saya ingin berbicara dengan mereka, tetapi terkadang saya tidak ingin berbicara dengan mereka selama berhari-hari atau bahkan berminggu-minggu. Terkadang saya merasa saya tidak layak dikenal atau saya tidak akan pernah melakukan sesuatu dengan benar. Apakah mereka benar, apakah saya depresi?

Bingung bagaimana berbicara dengan orang tercinta tentang mendapatkan perawatan kesehatan mental? Hampir setiap keluarga memiliki orang tercinta yang selalu menyebabkan masalah, atau mungkin hanya lebih merupakan jiwa bebas. Namun terkadang, orang itu memiliki masalah kesehatan mental yang serius. Jika Anda memiliki orang tercinta yang Anda percaya mungkin perlu perawatan kesehatan mental, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mencoba meyakinkan mereka untuk mencari bantuan. Pelajari cara berbicara dengan orang tercinta tentang mendapatkan perawatan kesehatan mental. Keluarga dan Teman adalah Penolong Pertama Anda harus melihat diri Anda sebagai jenis "penolong pertama" untuk orang tercinta Anda. Guru, majikan, dan bahkan profesional medis yang berinteraksi dengan orang tercinta Anda tidak mungkin melakukan intervensi jika tampak mereka memerlukan perawatan kesehatan mental. Sebagai teman atau anggota keluarga mereka, Anda adalah garis pertama mereka untuk mendapatkan bantuan. Pentingnya Intervensi Dini Intervensi dini adalah kunci untuk meningkatkan kualitas hidup orang tercinta Anda. Semakin lama penyakit mental tidak diobati, semakin pendek interval antara episode yang mengganggu dan perilaku yang menarik perhatian Anda. Seiring interval semakin pendek, kekambuhan meningkat dalam tingkat keparahan; dan seiring penyakit mental mereka semakin parah, semakin resisten terhadap perawatan. Mengintervensi sedini mungkin akan mengubah arah hidup orang tercinta Anda, menempatkan mereka pada trajektori yang positif. Berbicara dengan Orang Tercinta Anda Persiapkan orang tercinta Anda untuk percakapan ini dengan memberi tahu mereka bahwa Anda ingin berbicara. Beritahu mereka bahwa itu karena Anda mencintai mereka, dan bahwa topiknya sangat penting. Pastikan mereka tahu bahwa ini bukan sesuatu yang negatif atau menakutkan. Tetapkan tanggal dan waktu, dan pilih lokasi netral di mana mereka akan merasa paling nyaman. Jaga percakapan dalam konteks hubungan Anda dengan orang ini. Pastikan mereka tahu bahwa Anda bukan menolak atau menghakimi mereka, tetapi bahwa Anda mencintai mereka dan khawatir. Jangan mencoba melakukan diagnosis, seperti "Saya rasa Anda bipolar"; biarkan diagnosis untuk para profesional. Bicarakan perasaan Anda dan spesifik saat Anda menggambarkan perilaku yang mengkhawatirkan. Alih-alih pernyataan samar seperti "Anda perlu bantuan", atau "Anda bertindak aneh", berikan contoh spesifik. "Saya terkejut ketika Anda berteriak kemarin," atau "Anda melewatkan kerja empat kali dalam dua minggu terakhir." Tujuan dari Pembicaraan Tujuan Anda dalam berbicara dengan orang tercinta Anda haruslah agar mereka mendapatkan evaluasi satu kali. Tawarkan untuk membuat janji, membayar untuknya, dan/atau mengantarkan mereka. Berbicara dengan seseorang yang Anda cintai tentang mencari perawatan kesehatan mental adalah sulit dan canggung, tetapi itu penting. Bersiaplah untuk mereka memberikan respon marah, dan jika mereka melakukannya, pertahankan ketenangan Anda dan tetap pada tema cinta dan kepedulian Anda. Mungkin perlu beberapa usaha untuk membuat orang tercinta Anda mencari bantuan. Jangan menjadi menjengkelkan atau mengganggu, tetapi tetaplah gigih. Jika Anda atau seorang yang Anda cintai membutuhkan perawatan kesehatan mental, seorang profesional kesehatan mental berlisensi dapat membantu. Hubungi hari ini untuk konsultasi gratis.

My family says I have depression

I'm in my late teens and live with my dad. The only time I go out is for my college classes. Sometimes when I see my friends I want to talk with them, but sometimes I won't want to talk to them for days or even weeks. Sometimes I feel i'm not worth knowing or i'm never going to do anything right. Are they right, am I depressed?

https://counselchat.com/questions/my-family-says-i-have-depression

depression

David KleinHumanistic, LGBT-Affirmative Psychotherapy for Individuals & Couples

https://counselchat.com/therapists/david-klein

I wouldn't necessarily say you are clinically depressed based on that first paragraph in your question. Because that could describe more introverted behavior (people who feel more energy from a more internal approach as opposed to those who feel more energy from being among others.) It is more in the second paragraph that I would be inclined to say that further exploration is definitely needed. The diagnosis of Major Depressive Disorder is more than just those two symptoms, but there are more mild forms of depression that can be equally damaging to someone if left untreated.However, one of the trickiest parts of this is that someone who feels they are not worth knowing may also believe they are not worth having a therapist know them, and even less worthy of being helped. Do you feel that might be you? If so, could we acknowledge that as a part of the big picture, and all wrapped up in these feelings about yourself, and realizing that thoughts and feelings aren't always rational (in that you are worth getting the help)?My recommendation just from the information would be that you seek out a supportive, listening ear in the form of a therapist, who can allow you the space to express some of these difficult experiences, and help you name FOR YOURSELF, what your struggle is. To empower you to name it for yourself, as opposed to everyone labeling and/or judging you for it, might be an extremely worthwhile start for you.

Saya berusia akhir remaja dan tinggal bersama ayah saya. Satu-satunya waktu saya pergi keluar adalah untuk kelas kuliah saya. Terkadang ketika saya melihat teman-teman saya, saya ingin berbicara dengan mereka, tetapi kadang-kadang saya tidak ingin berbicara dengan mereka selama berhari-hari atau bahkan berminggu-minggu. Terkadang saya merasa saya tidak layak untuk dikenal atau saya tidak akan pernah melakukan sesuatu dengan benar. Apakah mereka benar, apakah saya depresi?

Saya tidak akan mengatakan bahwa Anda secara klinis depresi berdasarkan paragraf pertama dalam pertanyaan Anda. Karena itu bisa menggambarkan perilaku yang lebih introvert (orang-orang yang merasa lebih berenergi dari pendekatan yang lebih internal dibandingkan dengan mereka yang merasa lebih berenergi dari berada di antara orang lain). Lebih pada paragraf kedua yang membuat saya cenderung mengatakan bahwa penjelajahan lebih lanjut pasti dibutuhkan. Diagnosis Gangguan Depresi Mayor lebih dari sekadar kedua gejala itu, tetapi ada bentuk depresi yang lebih ringan yang bisa sama merusaknya bagi seseorang jika tidak diobati. Namun, salah satu bagian tersulit dari ini adalah bahwa seseorang yang merasa tidak layak untuk dikenal mungkin juga percaya bahwa mereka tidak layak agar seorang terapis mengenal mereka, dan bahkan lebih tidak layak untuk dibantu. Apakah Anda merasa itu bisa jadi Anda? Jika iya, bisakah kita mengakui itu sebagai bagian dari gambaran besar, yang semua terbungkus dalam perasaan tentang diri Anda, dan menyadari bahwa pikiran dan perasaan tidak selalu rasional (bahwa Anda layak mendapatkan bantuan)? Rekomendasi saya hanya dari informasi yang ada adalah Anda mencari telinga yang mendukung dan mendengarkan dalam bentuk seorang terapis, yang dapat memberi Anda ruang untuk mengekspresikan beberapa pengalaman sulit ini, dan membantu Anda menamai UNTUK DIRI ANDA, apa yang menjadi perjuangan Anda. Untuk memberdayakan Anda untuk menamainya untuk diri Anda sendiri, alih-alih semua orang melabeli dan/atau menghakimi Anda karena itu, mungkin menjadi awal yang sangat bermanfaat bagi Anda.

My family says I have depression

I'm in my late teens and live with my dad. The only time I go out is for my college classes. Sometimes when I see my friends I want to talk with them, but sometimes I won't want to talk to them for days or even weeks. Sometimes I feel i'm not worth knowing or i'm never going to do anything right. Are they right, am I depressed?

https://counselchat.com/questions/my-family-says-i-have-depression

depression

Kevin MimmsBuilding Better Connections

https://counselchat.com/therapists/kevin-mimms

Hi, Depression can look different for everybody. It sounds to me like what your family is trying to tell you that they are worried about you, and think this behavior might be a result of depression. If what you are experiencing seems fine and normal to you, it may be nothing to worry about. It is very common to have thoughts of doubt about yourself and your abilities, and it may help to open up about those thoughts to people you trust. Developing relationships with friends and families can be a very rewarding experience, but it can take a brave person to reach out!

Saya berumur akhir remaja dan tinggal bersama ayah saya. Satu-satunya waktu saya keluar adalah untuk kelas kuliah saya. Terkadang ketika saya melihat teman-teman saya, saya ingin berbicara dengan mereka, tetapi terkadang saya tidak ingin berbicara dengan mereka selama berhari-hari atau bahkan berminggu-minggu. Terkadang saya merasa saya tidak layak untuk dikenal atau saya tidak akan pernah melakukan sesuatu dengan benar. Apakah mereka benar, apakah saya depresi?

Hai, depresi bisa terlihat berbeda bagi setiap orang. Sepertinya apa yang coba dikatakan oleh keluargamu adalah mereka khawatir tentangmu, dan berpikir bahwa perilaku ini mungkin merupakan hasil dari depresi. Jika apa yang kau alami terasa baik dan normal bagimu, mungkin ini bukan hal yang perlu dikhawatirkan. Sangat umum untuk memiliki pikiran meragukan tentang diri sendiri dan kemampuanmu, dan mungkin akan membantu jika kamu berbicara tentang pikiran tersebut kepada orang-orang yang kamu percayai. Mengembangkan hubungan dengan teman-teman dan keluarga bisa menjadi pengalaman yang sangat memuaskan, tetapi bisa membutuhkan keberanian untuk menjalin kontak!

My family says I have depression

I'm in my late teens and live with my dad. The only time I go out is for my college classes. Sometimes when I see my friends I want to talk with them, but sometimes I won't want to talk to them for days or even weeks. Sometimes I feel i'm not worth knowing or i'm never going to do anything right. Are they right, am I depressed?

https://counselchat.com/questions/my-family-says-i-have-depression

depression

Victoria HaagFind direction for your life...

https://counselchat.com/therapists/victoria-haag

If we were in my office together, I would offer that most likely you are feeling somewhat depressed. It's most important for me to impress that you "don't have to live like this..." Other helpful information: Have you experienced similar symptoms before? Anyone in your family been depressed before? Based on other physiological signs, like quality of sleep, appetite, energy/motivation, I would present you with some treatment options, one of which would be to consult with a medication management provider to assess your symptoms and provide additional information for you to consider.

Saya berusia akhir remaja dan tinggal bersama ayah saya. Satu-satunya waktu saya keluar adalah untuk kelas kuliah saya. Terkadang ketika saya melihat teman-teman saya, saya ingin berbicara dengan mereka, tetapi terkadang saya tidak ingin berbicara dengan mereka selama berhari-hari atau bahkan berminggu-minggu. Terkadang saya merasa saya tidak layak untuk dikenal atau saya tidak akan pernah melakukan sesuatu dengan benar. Apakah mereka benar, apakah saya depresi?

Jika kita berada di kantor saya bersama, saya akan mengatakan bahwa kemungkinan besar Anda merasa sedikit depresi. Yang paling penting bagi saya adalah menekankan bahwa Anda "tidak harus hidup seperti ini..." Informasi lain yang bermanfaat: Apakah Anda pernah mengalami gejala serupa sebelumnya? Adakah anggota keluarga Anda yang pernah depresi sebelumnya? Berdasarkan tanda fisiologis lainnya, seperti kualitas tidur, nafsu makan, energi/motivasi, saya akan memberikan beberapa opsi perawatan, salah satunya adalah berkonsultasi dengan penyedia manajemen obat untuk menilai gejala Anda dan memberikan informasi tambahan untuk Anda pertimbangkan.

My family says I have depression

I'm in my late teens and live with my dad. The only time I go out is for my college classes. Sometimes when I see my friends I want to talk with them, but sometimes I won't want to talk to them for days or even weeks. Sometimes I feel i'm not worth knowing or i'm never going to do anything right. Are they right, am I depressed?

https://counselchat.com/questions/my-family-says-i-have-depression

depression

Vikas KeshriRecovery from mental illness is possible

https://counselchat.com/therapists/vikas-keshri

I would not focus on what other people say. Do you feel what you have described impacts your day to day functioning? Try to evaluate how is your self esteem, motivation and self confidence. How about negative thoughts or hopelessness? Any concerns about your grades sliding down? If you answered yes to any questions, may be its time to see a counsellor.

Saya berada di akhir masa remaja dan tinggal bersama ayah saya. Satu-satunya waktu saya keluar adalah untuk kelas kuliah saya. Terkadang, ketika saya melihat teman-teman saya, saya ingin berbicara dengan mereka, tetapi terkadang saya tidak ingin berbicara dengan mereka selama berhari-hari atau bahkan berminggu-minggu. Terkadang saya merasa bahwa saya tidak layak untuk dikenali atau saya tidak akan pernah melakukan sesuatu dengan benar. Apakah mereka benar, apakah saya depresi?

Saya tidak akan fokus pada apa yang orang lain katakan. Apakah Anda merasa apa yang Anda gambarkan berdampak pada fungsi sehari-hari Anda? Cobalah untuk mengevaluasi bagaimana harga diri, motivasi, dan kepercayaan diri Anda. Bagaimana dengan pemikiran negatif atau putus asa? Ada kekhawatiran tentang nilai Anda yang menurun? Jika Anda menjawab ya untuk pertanyaan apapun, mungkin sudah saatnya untuk melihat seorang konselor.

My family says I have depression

I'm in my late teens and live with my dad. The only time I go out is for my college classes. Sometimes when I see my friends I want to talk with them, but sometimes I won't want to talk to them for days or even weeks. Sometimes I feel i'm not worth knowing or i'm never going to do anything right. Are they right, am I depressed?

https://counselchat.com/questions/my-family-says-i-have-depression

depression

Samantha OsborneEncouraging and Compassionate

https://counselchat.com/therapists/samantha-osborne

Although some people managing depression feel sad or "down", it is a possible to have depression without an obvious sad mood. Many people indicate that they feel numb or flat. People managing depression often have low motivation. They may stay in bed for long periods of time and only get up for absolutely necessary activities. People with depression may also feel inappropriate guilt or shame. If you have been experiencing the symptoms you described for more than two weeks, I recommend that you see a counselor to get a more in-depth evaluation. The symptoms you are experiencing are typical of depression, and with a bit of support, you could regain energy and improved self-esteem. The stigma surrounding mental health can make a diagnosis or a label of depression seem scary. The important thing to remember is that mental health disorders are as important as and as treatable physical health disorders. Hang in there. Healing is possible!

Saya berusia akhir remaja dan tinggal bersama ayah saya. Satu-satunya waktu saya keluar adalah untuk kelas kuliah saya. Terkadang ketika saya bertemu teman-teman, saya ingin berbicara dengan mereka, tetapi terkadang saya tidak ingin berbicara dengan mereka selama berhari-hari atau bahkan berminggu-minggu. Terkadang saya merasa saya tidak layak dikenal atau saya tidak akan pernah melakukan sesuatu dengan benar. Apakah mereka benar, apakah saya depresi?

Meskipun beberapa orang yang mengalami depresi merasa sedih atau "terpuruk", ada kemungkinan untuk mengalami depresi tanpa suasana hati yang jelas sedih. Banyak orang menunjukkan bahwa mereka merasa mati rasa atau datar. Orang-orang yang mengalami depresi sering kali memiliki motivasi yang rendah. Mereka mungkin berbaring di tempat tidur dalam waktu yang lama dan hanya bangun untuk aktivitas yang benar-benar diperlukan. Orang dengan depresi juga dapat merasa bersalah atau malu yang tidak pantas. Jika Anda telah mengalami gejala yang Anda deskripsikan selama lebih dari dua minggu, saya sarankan Anda untuk menemui konselor untuk mendapatkan evaluasi yang lebih mendalam. Gejala yang Anda alami adalah tipikal untuk depresi, dan dengan sedikit dukungan, Anda bisa mendapatkan kembali energi dan meningkatkan harga diri. Stigma yang mengelilingi kesehatan mental dapat membuat diagnosis atau label depresi terlihat menakutkan. Yang penting untuk diingat adalah bahwa gangguan kesehatan mental sama pentingnya dan dapat diobati seperti gangguan kesehatan fisik. Tetap semangat. Penyembuhan itu mungkin!

My family says I have depression

I'm in my late teens and live with my dad. The only time I go out is for my college classes. Sometimes when I see my friends I want to talk with them, but sometimes I won't want to talk to them for days or even weeks. Sometimes I feel i'm not worth knowing or i'm never going to do anything right. Are they right, am I depressed?

https://counselchat.com/questions/my-family-says-i-have-depression

depression

Shawn Thomas Berthel, M.S., LCMHCStep into your new life path.

https://counselchat.com/therapists/shawn-thomas-berthel-m-s-lcmhc

Hello. Being a teenager in our society today can cause depression quite easily. We look at the world in which we live, and the doubts we have about being able to make a contribution, or to have value and worth with the people around us, and we begin to internalize those messages of self-worth. If that alone were not enough, you are trying to figure out where you want to go in life, and who you are supposed to be in the world. Teens are faced with pressures of being judged by your peers for how you present yourself; following current fashions; possessing the trendy things; and hanging out with the "in crowd." Here's a "secret" that might help with most of those issues: Not much of those problems I've just described will really matter as they might seem to right now, in the real world. If you are feeling depression because you feel you lack some of those things that are seen as important by others (like your peers), I can assure you that being someone who is kind; compassionate; understanding of another person's suffering; and the effort you make to be the best person you can become in the world, will far outweigh anything you experienced in your teen years.When we are young, we judge everything based on what our peers have, what they say, the way they dress, who's popular, who's not popular, and for the most of it, all of that is external. So the question becomes, are you trying to fix the feelings on the inside (the internal stuff), with the trappings of all the stuff on the outside (the internal)? That is to say, do you feel that if you had what your friends have, you would be happy and less depressed? Depression is usually a symptom of something much bigger, it is not typically a problem by itself (just as a person who experiences a high temperature may likely have a cold). So fixing the symptom requires looking at the possible causes. In your post, you mentioned that you live with your dad. Are your parents divorced or separated, or has your mom passed away? Either of these circumstances could certainly cause depression. Finding out when you started feeling depressed, might be able to pinpoint the trigger that caused it, which requires looking at when you last felt really happy. It is also important to keep in mind, that as a teenager, your emotions are often being experienced very randomly, and sometimes without cause. It is part of your emotional development, but as you grow older can learn how to manage those emotions better and practice doing things that help you feel better (without causing harm to yourself).Have you tried talking to your dad about your feelings, or maybe another relative if you feel safer doing so? Do you have a friend who is your best friend...someone who is there for you no matter what? If not, there is a service you can use that is a national number for teens to talk with teen peer counselors. They are teens like yourself, but they have some insights that might be helpful. Its called Teen Line (https://teenlineonline.org/). It helped me when I was in my teens, and has helped lots of other teens as well. You might find a place to get some referrals to other local services in your area. If you want are in Washington state and would like to connect with me directly, you call link to me via my profile page. Or perhaps finding a counselor in your local area might be useful. Most towns and cities have some form of low cost counseling. You might also check with your school for assistance.Don't be afraid of not always knowing how you are supposed to feel. Adults don't always have a handle on it either. Being a teenager carries a lot stress, fear, and uncertainty. But you are not alone, and there is help if you reach out for it. I wish for you the very best, and bright future.

Saya masih remaja akhir dan tinggal bersama ayah saya. Satu-satunya waktu saya keluar adalah untuk kelas kuliah saya. Terkadang ketika saya melihat teman-teman saya, saya ingin berbicara dengan mereka, tetapi terkadang saya tidak ingin berbicara dengan mereka selama berhari-hari atau bahkan berminggu-minggu. Terkadang saya merasa saya tidak layak untuk dikenali atau saya tidak akan pernah melakukan sesuatu dengan benar. Apakah mereka benar, apakah saya depresi?

Halo. Menjadi remaja di masyarakat kita saat ini dapat menyebabkan depresi dengan cukup mudah. Kita melihat dunia tempat kita tinggal, dan keraguan yang kita miliki tentang kemampuan untuk memberikan kontribusi, atau memiliki nilai dan arti dengan orang-orang di sekitar kita, dan kita mulai menginternalisasi pesan-pesan tentang harga diri tersebut. Jika itu saja tidak cukup, Anda sedang berusaha mencari tahu ke mana Anda ingin pergi dalam hidup, dan siapa yang seharusnya Anda jadi di dunia. Remaja dihadapkan pada tekanan untuk dinilai oleh teman sebaya berdasarkan bagaimana mereka menampilkan diri; mengikuti mode saat ini; memiliki barang-barang yang trendi; dan bergaul dengan "kumpulan populer." Inilah sebuah "rahasia" yang mungkin bisa membantu mengatasi sebagian besar masalah tersebut: Tidak banyak dari masalah-masalah yang baru saja saya gambarkan akan benar-benar berarti seperti yang terlihat saat ini, di dunia nyata. Jika Anda merasa depresi karena merasa Anda kurang memiliki beberapa dari hal-hal yang dianggap penting oleh orang lain (seperti teman sebaya Anda), saya dapat meyakinkan Anda bahwa menjadi seseorang yang baik; penuh kasih; memahami penderitaan orang lain; dan usaha yang Anda lakukan untuk menjadi orang terbaik yang bisa Anda menjadi di dunia, akan jauh lebih berharga daripada apa pun yang Anda alami di masa remaja Anda. Ketika kita masih muda, kita menilai segalanya berdasarkan apa yang dimiliki teman-teman kita, apa yang mereka katakan, cara mereka berpakaian, siapa yang populer, siapa yang tidak populer, dan sebagian besar, semua itu adalah hal-hal eksternal. Jadi pertanyaannya menjadi, apakah Anda mencoba memperbaiki perasaan di dalam (hal internal), dengan jeratan dari semua hal di luar (hal eksternal)? Artinya, apakah Anda merasa jika Anda memiliki apa yang dimiliki teman-teman Anda, Anda akan bahagia dan tidak depresi? Depresi biasanya merupakan gejala dari sesuatu yang jauh lebih besar, biasanya bukan merupakan masalah itu sendiri (sama seperti seseorang yang mengalami suhu tinggi kemungkinan besar menderita flu). Jadi memperbaiki gejala memerlukan melihat kemungkinan penyebab. Dalam kiriman Anda, Anda menyebutkan bahwa Anda tinggal dengan ayah Anda. Apakah orang tua Anda bercerai atau terpisah, atau apakah ibu Anda sudah meninggal? Salah satu dari keadaan ini tentu bisa menyebabkan depresi. Menemukan waktu ketika Anda mulai merasa depresi, mungkin dapat menentukan penyebabnya, yang memerlukan melihat kapan Anda terakhir kali merasa benar-benar bahagia. Penting juga untuk diingat bahwa sebagai remaja, emosi Anda sering kali dialami dengan sangat acak, dan terkadang tanpa penyebab. Ini adalah bagian dari perkembangan emosional Anda, tetapi seiring bertambahnya usia Anda dapat belajar bagaimana mengelola emosi tersebut dengan lebih baik dan berlatih melakukan hal-hal yang membantu Anda merasa lebih baik (tanpa menyakiti diri sendiri). Apakah Anda sudah mencoba berbicara dengan ayah Anda tentang perasaan Anda, atau mungkin dengan kerabat lain jika Anda merasa lebih aman melakukannya? Apakah Anda memiliki teman yang merupakan sahabat Anda... seseorang yang ada untuk Anda tidak peduli apa pun yang terjadi? Jika tidak, ada layanan yang dapat Anda gunakan yaitu nomor nasional untuk remaja yang ingin berbicara dengan konselor sebaya remaja. Mereka adalah remaja seperti Anda, tetapi mereka memiliki beberapa wawasan yang mungkin berguna. Ini disebut Teen Line (https://teenlineonline.org/). Ini membantu saya ketika saya masih remaja, dan telah membantu banyak remaja lainnya juga. Anda mungkin bisa menemukan tempat untuk mendapatkan beberapa rujukan ke layanan lokal lainnya di daerah Anda. Jika Anda ingin, jika Anda berada di negara bagian Washington dan ingin terhubung dengan saya secara langsung, Anda dapat menghubungi saya melalui halaman profil saya. Atau mungkin menemukan seorang konselor di daerah lokal Anda bisa sangat berguna. Sebagian besar kota dan desa memiliki beberapa bentuk konseling dengan biaya rendah. Anda juga bisa memeriksa dengan sekolah Anda untuk mendapatkan bantuan. Jangan takut jika Anda tidak selalu tahu bagaimana seharusnya Anda merasa. Orang dewasa juga tidak selalu memahami hal itu. Menjadi remaja membawa banyak stres, ketakutan, dan ketidakpastian. Tapi Anda tidak sendirian, dan ada bantuan jika Anda menjangkaunya. Saya berharap yang terbaik untuk Anda, dan masa depan yang cerah.

My family says I have depression

I'm in my late teens and live with my dad. The only time I go out is for my college classes. Sometimes when I see my friends I want to talk with them, but sometimes I won't want to talk to them for days or even weeks. Sometimes I feel i'm not worth knowing or i'm never going to do anything right. Are they right, am I depressed?

https://counselchat.com/questions/my-family-says-i-have-depression

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

The answer to the question of whether or not you're depressed, is less meaningful than what you are doing to feel strong and secure in your life.Otherwise, people shortcut themselves to go deeper in understanding who they are and what they'd like to do with their lives, and accept "depression" as though it is their new name.What you write sounds like classic depression.What to do about this feeling is to get closer to yourself in an accepting way. Assume that what you do in daily living is somehow necessary. Unless you are doing immoral or illegal actions to other people, to accept your own wishes as truth will open you to appreciate why you do what you do.Make believe you're interesting and find out more about who you are, if you have trouble to start with thinking of yourself as worth understanding.The more you appreciate who you are and your unique strengths, vulnerabilities and fears, the more these will dissolve by what seems on their own.In fact they will disappear bc you are believing in yourself and your ways.Good luck!

Saya berada di akhir usia remaja dan tinggal bersama ayah saya. Satu-satunya waktu saya pergi keluar adalah untuk kuliah. Terkadang ketika saya melihat teman-teman saya, saya ingin berbicara dengan mereka, tetapi kadang-kadang saya tidak ingin berbicara dengan mereka selama berhari-hari atau bahkan berminggu-minggu. Kadang-kadang saya merasa saya tidak layak untuk dikenal atau saya tidak akan pernah melakukan sesuatu dengan benar. Apakah mereka benar, apakah saya depresi?

Jawaban untuk pertanyaan apakah Anda depresi atau tidak, kurang bermakna daripada apa yang Anda lakukan untuk merasa kuat dan aman dalam hidup Anda. Jika tidak, orang-orang akan memotong diri mereka sendiri untuk memahami lebih dalam siapa diri mereka dan apa yang ingin mereka lakukan dengan hidup mereka, dan menerima "depresi" seolah-olah itu adalah nama baru mereka. Apa yang Anda tulis terdengar seperti depresi klasik. Apa yang perlu dilakukan tentang perasaan ini adalah mendekatkan diri kepada diri sendiri dengan cara yang menerima. Anggaplah bahwa apa yang Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari adalah sesuatu yang diperlukan. Kecuali jika Anda melakukan tindakan yang tidak bermoral atau ilegal kepada orang lain, menerima keinginan Anda sendiri sebagai kebenaran akan membuka Anda untuk menghargai mengapa Anda melakukan apa yang Anda lakukan. Percayalah bahwa Anda menarik dan cari tahu lebih banyak tentang siapa Anda, jika Anda merasa kesulitan untuk mulai berpikir tentang diri sendiri sebagai seseorang yang layak untuk dipahami. Semakin Anda menghargai siapa diri Anda dan kekuatan, kerentanan, serta ketakutan unik Anda, semakin semua ini akan larut dengan sendirinya. Sebenarnya, mereka akan menghilang karena Anda mulai percaya pada diri sendiri dan cara Anda. Semoga beruntung!

My family says I have depression

I'm in my late teens and live with my dad. The only time I go out is for my college classes. Sometimes when I see my friends I want to talk with them, but sometimes I won't want to talk to them for days or even weeks. Sometimes I feel i'm not worth knowing or i'm never going to do anything right. Are they right, am I depressed?

https://counselchat.com/questions/my-family-says-i-have-depression

depression

Cimberly R. NeskerRegistered Psychotherapist (3579)

https://counselchat.com/therapists/cimberly-r-nesker

I'm alway wary of assigning a term to a feeling, as often that term becomes more important than the feeling itself. From the very little that you have written, it is clear that you are going through something that has made you extremely low, affected your self-esteem and motivation, limits your enjoyment of formerly pleasurable activities and affects your feelings of self-worth. All of these are aspects of being depressed, though you can be depressed and still not have "depression". Counseling is definitely a place where you can go and sort out why you have had such a sudden a drastic change to your mood. Sometimes our mood can be effected by changes in our routine, losses or significant disappointments. Talking with someone will not only help you to better understand why you are feeling this way, but they will also help you to ground yourself and learn strategies and tools to help you to manage your mood and strategize for the future. I do hope that you will reach out. Feeling alone can be harmful over long periods of time, as it can stop us from seeking out the support we need.

Saya masih remaja akhir dan tinggal dengan ayah saya. Satu-satunya waktu saya keluar adalah untuk kelas kuliah saya. Terkadang ketika saya bertemu teman-teman saya, saya ingin berbicara dengan mereka, tetapi terkadang saya tidak ingin berbicara dengan mereka selama berhari-hari atau bahkan berminggu-minggu. Terkadang saya merasa saya tidak layak dikenal atau saya tidak akan pernah melakukan sesuatu dengan benar. Apakah mereka benar, apakah saya depresi?

Saya selalu berhati-hati dalam menempatkan istilah pada perasaan, karena seringkali istilah tersebut menjadi lebih penting daripada perasaan itu sendiri. Dari sedikit yang Anda tulis, jelas bahwa Anda sedang mengalami sesuatu yang telah membuat Anda sangat tertekan, mempengaruhi harga diri dan motivasi Anda, membatasi kenikmatan Anda terhadap aktivitas yang sebelumnya menyenangkan, dan mempengaruhi perasaan harga diri Anda. Semua ini adalah aspek dari depresi, meskipun Anda bisa merasa depresi namun tetap tidak mengalami "depresi". Konseling adalah tempat di mana Anda dapat pergi dan mencari tahu mengapa Anda mengalami perubahan suasana hati yang tiba-tiba dan drastis. Terkadang suasana hati kita dapat terpengaruh oleh perubahan rutinitas, kehilangan, atau kekecewaan yang signifikan. Berbicara dengan seseorang tidak hanya akan membantu Anda lebih memahami mengapa Anda merasa seperti ini, tetapi mereka juga akan membantu Anda untuk membumikan diri dan belajar strategi serta alat untuk membantu Anda mengelola suasana hati dan merencanakan masa depan. Saya berharap Anda akan mencari dukungan. Merasa sendirian dapat berbahaya dalam jangka waktu yang lama, karena bisa menghalangi kita untuk mencari dukungan yang kita butuhkan.

I'm very depressed?

I'm very depressed. How do I find someone to talk to?

https://counselchat.com/questions/i-m-very-depressed

depression

Dr Traci KochendorferTime for you to " Claim IT" with over 15 years in health and wellness, Ph.D Psy.D D.D. F.P.L.C. recognized on TV and Magazines,

https://counselchat.com/therapists/dr-traci-kochendorfer

Silly you took the first step to "claim it" you are by posting on here. All of us are here to help.

Saya sangat tertekan. Bagaimana cara saya menemukan seseorang untuk diajak bicara?

Konyol, Anda telah mengambil langkah pertama untuk "mengakui" bahwa Anda merasa demikian dengan memposting di sini. Kami semua ada di sini untuk membantu.

I'm very depressed?

I'm very depressed. How do I find someone to talk to?

https://counselchat.com/questions/i-m-very-depressed

depression

Audrey ONealBi-lingual Psychotherapist and HeartMath Certified Practitioner

https://counselchat.com/therapists/audrey-oneal-3

It is to your credit that you reached out for help on this platform. How to find someone to talk to would depend upon your lifestyle and worldview. Many people reach out to their faith community and others to friends, family, or seek help from a psychotherapist. If you live in a large, metropolitan area you will have an abundance of options. However, if you live in a more rural area, options might be limited. Broadly speaking, if you have health insurance, you can make an inquiry about providers who deliver psychotherapy in your local area. You might also try exploring profiles on Psychology Today to get a sense of therapists in your area available for a phone consultation. I wish you all the best in your search.

Saya sangat depresi. Bagaimana saya menemukan seseorang untuk diajak bicara?

Sungguh baik bahwa Anda mencari bantuan di platform ini. Cara menemukan seseorang untuk diajak bicara tergantung pada gaya hidup dan pandangan dunia Anda. Banyak orang menghubungi komunitas keagamaan mereka dan lainnya kepada teman, keluarga, atau mencari bantuan dari psikoterapis. Jika Anda tinggal di daerah perkotaan besar, Anda akan memiliki banyak pilihan. Namun, jika Anda tinggal di daerah yang lebih pedesaan, pilihan mungkin terbatas. Secara umum, jika Anda memiliki asuransi kesehatan, Anda dapat menanyakan tentang penyedia yang memberikan psikoterapi di daerah lokal Anda. Anda juga bisa mencoba menjelajahi profil di Psychology Today untuk mendapatkan gambaran tentang terapis di area Anda yang tersedia untuk konsultasi melalui telepon. Saya berharap yang terbaik dalam pencarian Anda.

I'm very depressed?

I'm very depressed. How do I find someone to talk to?

https://counselchat.com/questions/i-m-very-depressed

depression

Kaileen McMickle, MS, LPCLicensed Professional Counselor

https://counselchat.com/therapists/kaileen-mcmickle-ms-lpc

It's so great that you are reaching out when you feel depressed!If you have insurance, you can call them up and find out who would be in network for you. That means they can tell you what providers or clinics they cover, and if there is a copay or deductible and how much. You can find the number for your insurance company on the back of your insurance card.If you don't have insurance or your insurance doesn't cover providers you have access to, there are some counselors that will see clients at a reduced rate if you don't have the finances to pay for services. There are even some that will do probono (free) sessions for a number of sessions, though that is dependent on the therapist's caseload and payment policies.If you find a counselor and don't feel like it's a good fit, you can always switch to someone else that is available to you. Telehealth is a big part of practice right now, so you may have better access to more counselors depending on where you live.If you need more immediate resources, here's the SAMHSA National Helpline website/number: https://www.samhsa.gov/find-help/national-helpline and a link to many different depression hotlines specific to certain populations: https://psychcentral.com/lib/depression-hotline-numbers/.I wish you all the best!

Saya sangat tertekan. Bagaimana saya menemukan seseorang untuk diajak bicara?

Sangat bagus bahwa Anda mencari bantuan saat merasa tertekan! Jika Anda memiliki asuransi, Anda dapat menelepon mereka dan mencari tahu siapa yang termasuk dalam jaringan Anda. Itu berarti mereka dapat memberi tahu Anda penyedia atau klinik mana yang mereka tanggung, serta apakah ada co-pay atau deductible dan seberapa banyak. Anda dapat menemukan nomor perusahaan asuransi Anda di bagian belakang kartu asuransi Anda. Jika Anda tidak memiliki asuransi atau asuransi Anda tidak menanggung penyedia yang dapat Anda akses, ada beberapa konselor yang akan melihat klien dengan tarif yang lebih rendah jika Anda tidak memiliki dana untuk membayar layanan. Bahkan ada beberapa yang akan melakukan sesi probono (gratis) untuk sejumlah sesi, meskipun itu tergantung pada beban kerja terapis dan kebijakan pembayaran. Jika Anda menemukan konselor dan merasa tidak cocok, Anda selalu bisa beralih ke orang lain yang tersedia untuk Anda. Telehealth adalah bagian besar dari praktik saat ini, jadi Anda mungkin memiliki akses yang lebih baik ke lebih banyak konselor tergantung di mana Anda tinggal. Jika Anda membutuhkan sumber daya yang lebih segera, berikut adalah situs web/nomor SAMHSA National Helpline: https://www.samhsa.gov/find-help/national-helpline dan tautan ke banyak hotline depresi yang spesifik untuk populasi tertentu: https://psychcentral.com/lib/depression-hotline-numbers/. Semoga yang terbaik untuk Anda!

I'm very depressed?

I'm very depressed. How do I find someone to talk to?

https://counselchat.com/questions/i-m-very-depressed

depression

Sara Makin, M.S.Ed.,NCC#1 Best Selling Author & Counselor

https://counselchat.com/therapists/sara-makin-m-s-ed-ncc

You have already taken the brave first step of making the decision to heal from it and find a professional that will help you do so. There are lots of different options nowadays for therapists, as you can see them online or in an office. My biggest tip for you is to use Psychology Today or Counsel Chat to find a therapist. Enter in your zip code and you will find many different therapists you can talk to . Be sure to find someone that you most resonate with and ask them any questions you may have. Many times, therapists will provide free consultations and this can be a great opportunity to see if you are a good fit.

Saya sangat tertekan. Bagaimana saya menemukan seseorang untuk diajak bicara?

Anda telah mengambil langkah berani pertama dengan membuat keputusan untuk sembuh darinya dan menemukan seorang profesional yang akan membantu Anda melakukannya. Saat ini ada banyak pilihan berbeda untuk terapis, karena Anda dapat menemui mereka secara online atau di kantor. Tip terbesar saya untuk Anda adalah menggunakan Psychology Today atau Counsel Chat untuk menemukan terapis. Masukkan kode pos Anda dan Anda akan menemukan banyak terapis berbeda yang dapat Anda ajak bicara. Pastikan untuk menemukan seseorang yang paling Anda rasakan cocok dan ajukan pertanyaan yang Anda miliki. Seringkali, terapis akan menawarkan konsultasi gratis dan ini bisa menjadi kesempatan yang baik untuk melihat apakah Anda cocok.

I'm very depressed?

I'm very depressed. How do I find someone to talk to?

https://counselchat.com/questions/i-m-very-depressed

depression

David KleinHumanistic, LGBT-Affirmative Psychotherapy for Individuals & Couples

https://counselchat.com/therapists/david-klein

The first step, which you've taken, is actually wanting to talk to someone. It's a great sign that you are seeking to reach out for help. And there are therapists everywhere (there are even therapists online, so you don't have to be that close to them or their office.)There are several sites that I refer people to to begin the process of looking for a therapist. I usually have them start with psychologytoday.com. Once there (there is a therapist directory), you can narrow choices down by ages that they work with, insurance they accept, depression as an issue they focus in, etc. You can also narrow down by therapist's modality, but that can get complicated if you aren't too familiar with the various theoretical approaches. It's important that you find someone that you feel understands your situation. That might mean that they identify an issue you are having in their profile, or on their professional website. But, you should try to meet a couple of different therapists if you aren't quite sure. It can be challenging that first session, but your best (note, not "THE best") therapist will help you feel comfortable (or as comfortable as possible, given therapy can be uncomfortable especially at first) and understood from the get-go.I have found that asking friends or family for names and recommendations Is also a common way to find a therapist, because it can come from a trusted referral source. But remember that we are all different, so what works for one might not always be a good fit. And again, it could take a couple of first sessions with different therapists to know if someone is a good fit (sometimes, it can take a few sessions.) And if there is no one around that can give a name or two, then searching online is quite common and can yield positive results.And try not to give up! Finding a therapist is not easy, but finding a good one for you is extremely rewarding.

Saya sangat depresi. Bagaimana saya bisa menemukan seseorang untuk diajak bicara?

Langkah pertama, yang telah Anda ambil, adalah keinginan untuk bicara dengan seseorang. Ini adalah tanda yang baik bahwa Anda mencari bantuan. Dan ada terapis di mana-mana (bahkan ada terapis online, jadi Anda tidak perlu terlalu dekat dengan mereka atau kantor mereka). Ada beberapa situs yang saya rujuk orang untuk memulai proses pencarian terapis. Saya biasanya menyarankan mereka untuk mulai dengan psychologytoday.com. Begitu berada di sana (ada direktori terapis), Anda dapat mempersempit pilihan berdasarkan usia yang mereka tangani, asuransi yang mereka terima, depresi sebagai masalah yang mereka fokuskan, dll. Anda juga dapat mempersempit pilihan berdasarkan modalitas terapis, tetapi itu bisa menjadi rumit jika Anda tidak terlalu akrab dengan berbagai pendekatan teoretis. Penting bagi Anda untuk menemukan seseorang yang Anda rasa memahami situasi Anda. Itu mungkin berarti bahwa mereka mengidentifikasi masalah yang Anda hadapi dalam profil mereka, atau di situs web profesional mereka. Namun, Anda harus mencoba untuk bertemu dengan beberapa terapis berbeda jika Anda tidak yakin. Sesi pertama bisa menantang, tetapi terapis terbaik Anda (catat, bukan "TERBAIK") akan membantu Anda merasa nyaman (atau sebisa mungkin nyaman, mengingat terapi dapat tidak nyaman terutama di awal) dan dimengerti sejak awal. Saya telah menemukan bahwa meminta nama dan rekomendasi dari teman atau keluarga juga merupakan cara umum untuk menemukan terapis, karena dapat berasal dari sumber rujukan yang terpercaya. Tetapi ingatlah bahwa kita semua berbeda, jadi apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak selalu cocok. Dan sekali lagi, bisa jadi dibutuhkan beberapa sesi pertama dengan terapis berbeda untuk mengetahui apakah seseorang itu cocok (kadang-kadang, bisa diperlukan beberapa sesi). Dan jika tidak ada seorang pun di sekitar yang dapat memberikan satu atau dua nama, maka mencari secara online adalah hal yang cukup umum dan bisa memberikan hasil yang positif. Dan cobalah untuk tidak menyerah! Mencari terapis tidaklah mudah, tetapi menemukan yang baik untuk Anda sangatlah memuaskan.

I'm very depressed?

I'm very depressed. How do I find someone to talk to?

https://counselchat.com/questions/i-m-very-depressed

depression

Kevin MimmsBuilding Better Connections

https://counselchat.com/therapists/kevin-mimms

Hi,Reaching out here is a great start! I recommend looking for somebody in your area that works with people experiencing depression. After you've chosen somebody to try, feel free to call them for a consultation! A lot of counselors and therapists offer free consultations, and remember that your counselor is working for you, so make sure they are a good fit! I hope this has been of some help.

Saya sangat tertekan. Bagaimana saya menemukan seseorang untuk diajak bicara?

Hai, Menghubungi di sini adalah awal yang baik! Saya sarankan mencari seseorang di area Anda yang bekerja dengan orang-orang yang mengalami depresi. Setelah Anda memilih seseorang untuk dicoba, jangan ragu untuk menghubungi mereka untuk konsultasi! Banyak konselor dan terapis menawarkan konsultasi gratis, dan ingat bahwa konselor Anda bekerja untuk Anda, jadi pastikan mereka cocok! Saya harap ini bisa membantu.

I'm very depressed?

I'm very depressed. How do I find someone to talk to?

https://counselchat.com/questions/i-m-very-depressed

depression

Kim HollingdaleMind-Body Approaches to Stress, Depression & Anxiety

https://counselchat.com/therapists/kim-hollingdale

Hang in there! Feeling depressed sucks but talking with someone can really help - so its awesome that you're already trying to figure out how to find that person. Tons of good suggestions already but to add my two cents - you can find therapists in your area and read a little bit about them to find someone you like the sound of via this website, and also via www.psychologytoday.com; if you have health insurance your insurer might be able to make recommendations as to therapists covered by your plan, or if you happen to be in school, the school itself should be able to connect you with either their own counselor or a center that they recommend nearby. Finding someone can take a few calls or a bit of research so if you need some immediate support, or find yourself having thoughts of hurting yourself, you can also call the great folks who run the Suicide crisis line https://suicidepreventionlifeline.org - they are great in moments of crisis.

Saya sangat tertekan. Bagaimana saya menemukan seseorang untuk diajak bicara?

Bertahanlah! Merasa tertekan sangat menyakitkan tetapi berbicara dengan seseorang bisa sangat membantu - jadi sangat bagus bahwa Anda sudah mencoba mencari cara untuk menemukan orang itu. Sudah banyak saran yang baik, tetapi untuk menambahkan sedikit pendapat saya - Anda bisa menemukan terapis di daerah Anda dan membaca sedikit tentang mereka untuk menemukan seseorang yang Anda suka melalui situs web ini, dan juga melalui www.psychologytoday.com; jika Anda memiliki asuransi kesehatan, penyedia asuransi Anda mungkin bisa memberikan rekomendasi tentang terapis yang ditanggung oleh rencana Anda, atau jika Anda kebetulan sedang di sekolah, sekolah itu sendiri seharusnya dapat menghubungkan Anda dengan konselor mereka sendiri atau sebuah pusat yang mereka rekomendasikan di dekatnya. Menemukan seseorang bisa memerlukan beberapa panggilan atau sedikit penelitian, jadi jika Anda perlu dukungan segera, atau menemukan diri Anda memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri, Anda juga bisa menghubungi orang-orang hebat yang menjalankan jalur krisis bunuh diri https://suicidepreventionlifeline.org - mereka sangat membantu di saat-saat krisis.

I'm very depressed?

I'm very depressed. How do I find someone to talk to?

https://counselchat.com/questions/i-m-very-depressed

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

Great that you realize talking with a professional counselor about how you feel, would be helpful!If you'd like a very fast response by phone, then google "depression hotline" for where you live. And, if you have a specific topic which upsets you then google around with this topic to see if there are services specific to your interest.If you've got time to invest in looking for the best fit therapist for yourself, then google "therapy' or "therapist".There will be many, many names which come up.I know I sound like I work for google only it is the easiest way to find lots of information.I send you good luck!

Saya sangat tertekan. Bagaimana cara saya menemukan seseorang untuk diajak bicara?

Senang sekali Anda menyadari bahwa berbicara dengan konselor profesional tentang apa yang Anda rasakan bisa sangat membantu! Jika Anda ingin respons yang sangat cepat melalui telepon, maka cari di Google "hotline depresi" untuk tempat Anda tinggal. Dan, jika Anda memiliki topik khusus yang mengganggu Anda, maka cari di Google dengan topik tersebut untuk melihat apakah ada layanan yang spesifik untuk minat Anda. Jika Anda memiliki waktu untuk mencari terapis yang paling cocok untuk Anda, maka cari di Google "terapi" atau "terapis". Akan ada banyak nama yang muncul. Saya tahu saya terdengar seperti bekerja untuk Google, tetapi ini adalah cara termudah untuk menemukan banyak informasi. Saya mengirimkan semoga sukses untuk Anda!

I'm very depressed?

I'm very depressed. How do I find someone to talk to?

https://counselchat.com/questions/i-m-very-depressed

depression

Robert HammelPsychologist providing caring counseling.

https://counselchat.com/therapists/robert-hammel-2

Sorry to hear you are feeling that way. Is there a 24-hour helpline where you are that you can call? Here is a website with some numbers to call: https://psychcentral.com/lib/common-hotline-phone-numbers/ You could talk to your family doctor and they could help you find a therapist? You could also use this website to find a therapist. https://therapists.psychologytoday.com. I sincerely hope you find someone to talk to.

Saya sangat depresi. Bagaimana cara saya menemukan seseorang untuk diajak bicara?

Maaf mendengar bahwa kamu merasa seperti itu. Apakah ada hotline 24 jam di tempatmu yang bisa kamu hubungi? Berikut adalah situs web dengan beberapa nomor yang bisa dihubungi: https://psychcentral.com/lib/common-hotline-phone-numbers/ Kamu bisa berbicara dengan dokter keluargamu dan mereka bisa membantumu menemukan terapis? Kamu juga bisa menggunakan situs web ini untuk mencari terapis. https://therapists.psychologytoday.com. Saya sungguh berharap kamu menemukan seseorang untuk diajak bicara.

I'm very depressed?

I'm very depressed. How do I find someone to talk to?

https://counselchat.com/questions/i-m-very-depressed

depression

Laura SalinasCertified Psychoanalytic Psychotherapist

https://counselchat.com/therapists/laura-salinas

If there is no one in your life with whom you feel comfortable, I would recommend identifying someone on this site, psychology today or goodtherapy.org who is in your area, then give that therapist a call to see if you would be a good match.

Saya sangat depresi. Bagaimana cara mencari seseorang untuk diajak bicara?

Jika tidak ada orang dalam hidup Anda yang membuat Anda merasa nyaman, saya sarankan untuk mencari seseorang di situs ini, psychology today atau goodtherapy.org yang berada di daerah Anda, lalu hubungi terapis tersebut untuk melihat apakah Anda cocok.

How can I get people to listen?

I've never been able to talk with my parents. My parents are in their sixties while I am a teenager. I love both of them but not their personalities. I feel that they do not take me seriously whenever I talk about a serious event in my life. If my dad doesn’t believe me, then my mom goes along with my dad and acts like she doesn’t believe me either. I’m a pansexual, but I can’t trust my own parents. I've fought depression and won; however, stress and anxiety are killing me. I feel that my friends don't listen to me. I know they have their own problems, which I do my best to help with. But they don't always try to help me with mine, when I really need them. I feel as if my childhood has been taken from me. I feel as if I have no one whom I can trust.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-get-people-to-listen

depression

David AlpertEnlightened Care

https://counselchat.com/therapists/david-alpert

First of all, I am sorry that you have been missing out on your childhood. It may help you to know that many of us feel that we have missed out on our childhoods, as well, and that despite such deprivations, for many of us, our adult lives have been extraordinarily fulfilling due to our opening up to trusted adults. I recommend that you find a trustworthy adult to talk to. This may be a teacher, a coach, a school counselor, a minister, a family member, or a friend's family member. If none of these are available, try out a professional counselor, social worker, psychiatric nurse practitioner, psychologist, or a psychiatrist. It is best to get a referral for such a professional from a peer who has had a positive and safe experience with a particular provider.

Saya tidak pernah bisa berbicara dengan orang tua saya. Orang tua saya berusia enam puluhan sementara saya masih remaja. Saya menyayangi keduanya tetapi tidak dengan kepribadian mereka. Saya merasa mereka tidak menganggap saya serius setiap kali saya berbicara tentang suatu peristiwa serius dalam hidup saya. Jika ayah saya tidak percaya pada saya, maka ibu saya ikut-ikutan ayah dan berpura-pura tidak percaya juga. Saya seorang pansexual, tetapi saya tidak bisa mempercayai orang tua saya sendiri. Saya telah berjuang melawan depresi dan menang; namun, stres dan kecemasan membunuh saya. Saya merasa teman-teman saya tidak mendengarkan saya. Saya tahu mereka memiliki masalah mereka sendiri, yang saya lakukan semaksimal mungkin untuk membantu. Tetapi mereka tidak selalu berusaha membantu saya dengan masalah saya, ketika saya sangat membutuhkannya. Saya merasa seolah-olah masa kecil saya telah diambil dari saya. Saya merasa seolah-olah saya tidak memiliki seseorang yang dapat saya percayai.

Pertama-tama, saya minta maaf bahwa Anda telah kehilangan masa kecil Anda. Akan membantu Anda untuk mengetahui bahwa banyak di antara kita merasa bahwa kita juga telah kehilangan masa kecil kita, dan meskipun ada kekurangan seperti itu, bagi banyak dari kita, kehidupan dewasa kita telah sangat memuaskan karena kita membuka diri kepada orang dewasa yang tepercaya. Saya sarankan Anda mencari orang dewasa yang dapat dipercaya untuk diajak bicara. Ini bisa menjadi seorang guru, pelatih, konselor sekolah, menteri, anggota keluarga, atau anggota keluarga teman. Jika tidak ada yang tersedia, cobalah mencari konselor profesional, pekerja sosial, perawat psikiatri, psikolog, atau psikiater. Sebaiknya dapatkan referensi untuk profesional tersebut dari teman sebaya yang telah memiliki pengalaman positif dan aman dengan penyedia tertentu.

How can I get people to listen?

I've never been able to talk with my parents. My parents are in their sixties while I am a teenager. I love both of them but not their personalities. I feel that they do not take me seriously whenever I talk about a serious event in my life. If my dad doesn’t believe me, then my mom goes along with my dad and acts like she doesn’t believe me either. I’m a pansexual, but I can’t trust my own parents. I've fought depression and won; however, stress and anxiety are killing me. I feel that my friends don't listen to me. I know they have their own problems, which I do my best to help with. But they don't always try to help me with mine, when I really need them. I feel as if my childhood has been taken from me. I feel as if I have no one whom I can trust.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-get-people-to-listen

depression

Dr Traci KochendorferTime for you to " Claim IT" with over 15 years in health and wellness, Ph.D Psy.D D.D. F.P.L.C. recognized on TV and Magazines,

https://counselchat.com/therapists/dr-traci-kochendorfer

Trust this... You are not alone. We are here to help. There are passed life experience and maybe they see through what you haven t been given site to yet. They are in a time in their lives where hormones and aging is bringing them to a place they rather focus more on their feelings. Although it should be a time to embrace your new beginnings to help you with more patience. Sometimes learning energy practices and communication skills may improve your connection. You are also at a place of transition. It may seem out of wack right now but it will balance once you passed into adulthood. Then you will notice a friendship developing with them maybe. Hold On

Saya belum pernah bisa berbicara dengan orang tua saya. Orang tua saya berusia enam puluhan sementara saya masih remaja. Saya mencintai keduanya, tetapi tidak dengan kepribadian mereka. Saya merasa bahwa mereka tidak menganggap serius setiap kali saya membicarakan peristiwa penting dalam hidup saya. Jika ayah saya tidak percaya pada saya, maka ibu saya mengikuti ayah dan berpura-pura tidak percaya juga. Saya adalah seorang panseksual, tetapi saya tidak bisa mempercayai orang tua saya sendiri. Saya telah berjuang melawan depresi dan menang; namun, stres dan kecemasan membunuh saya. Saya merasa teman-teman saya tidak mendengarkan saya. Saya tahu mereka memiliki masalah mereka sendiri, yang saya coba bantu sebisa mungkin. Tetapi mereka tidak selalu mencoba membantu saya dengan masalah saya, ketika saya benar-benar membutuhkannya. Saya merasa seolah masa kecil saya telah diambil dari saya. Saya merasa seolah saya tidak memiliki siapa pun yang bisa saya percayai.

Percayalah... Anda tidak sendirian. Kami di sini untuk membantu. Ada pengalaman hidup yang telah dilalui dan mungkin mereka melihat melalui apa yang belum Anda miliki. Mereka berada di fase hidup di mana hormon dan penuaan membawa mereka ke tempat yang lebih fokus pada perasaan mereka. Meskipun seharusnya menjadi waktu untuk merangkul awal baru Anda untuk membantu Anda lebih sabar. Terkadang mempelajari praktik energi dan keterampilan komunikasi dapat meningkatkan koneksi Anda. Anda juga berada di tempat transisi. Mungkin terlihat tidak seimbang saat ini tetapi itu akan seimbang ketika Anda melewati masa dewasa. Kemudian Anda mungkin akan melihat persahabatan berkembang dengan mereka. Tetaplah bertahan.

How can I get people to listen?

I've never been able to talk with my parents. My parents are in their sixties while I am a teenager. I love both of them but not their personalities. I feel that they do not take me seriously whenever I talk about a serious event in my life. If my dad doesn’t believe me, then my mom goes along with my dad and acts like she doesn’t believe me either. I’m a pansexual, but I can’t trust my own parents. I've fought depression and won; however, stress and anxiety are killing me. I feel that my friends don't listen to me. I know they have their own problems, which I do my best to help with. But they don't always try to help me with mine, when I really need them. I feel as if my childhood has been taken from me. I feel as if I have no one whom I can trust.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-get-people-to-listen

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

Life sounds extremely frustrating for you right now.As long as you've reached your conclusion that your parents do not take you seriously when you would like to speak with them on a serious topic, and that you feel unable to trust either of them, then work with your own information.Many people don't know how to listen and aren't trustworthy. As painful and aggravating as having parents who fit this description, you're better off to honor what you realize than to continue fighting what is not in your hands to change.Since you write about having a similar problem with friends, then maybe this comes about because you pick friends who are similarly unsatisfying to be with as are your parents.The first step out of this dilemma would be to accept how crummy you feel about the way your parents are toward you.If you're able to live with the sadness and resentment of having parents who don't want to know how to understand you, then you'll start to develop a new and more satisfying definition of what you expect from the behaviors of your friends.Trust yourself that what you feel and see is accurate, then it becomes easier to trust and welcome new people who are formatted differently than either your parents or your friends who sound very similar to your parents' ways.

Saya tidak pernah bisa berbicara dengan orang tua saya. Orang tua saya berusia enam puluhan sementara saya seorang remaja. Saya mencintai keduanya tetapi tidak dengan kepribadian mereka. Saya merasa bahwa mereka tidak menganggap saya serius setiap kali saya berbicara tentang peristiwa serius dalam hidup saya. Jika ayah saya tidak percaya pada saya, maka ibu saya mengikuti ayah saya dan bertindak seolah-olah dia juga tidak percaya pada saya. Saya seorang panseksual, tetapi saya tidak bisa mempercayai orang tua saya sendiri. Saya telah melawan depresi dan menang; namun, stres dan kecemasan membunuh saya. Saya merasa bahwa teman-teman saya tidak mendengarkan saya. Saya tahu mereka memiliki masalah mereka sendiri, yang saya coba bantu sebaik mungkin. Tetapi mereka tidak selalu mencoba membantu saya dengan masalah saya, ketika saya sangat membutuhkannya. Saya merasa seolah-olah masa kecil saya telah diambil dari saya. Saya merasa seolah-olah tidak ada orang yang bisa saya percayai.

Kehidupan terdengar sangat frustrasi bagi Anda saat ini. Selama Anda telah mencapai kesimpulan bahwa orang tua Anda tidak menganggap Anda serius ketika Anda ingin berbicara dengan mereka tentang topik serius, dan bahwa Anda merasa tidak mampu mempercayai salah satu dari mereka, maka bekerjalah dengan informasi Anda sendiri. Banyak orang tidak tahu bagaimana cara mendengarkan dan tidak dapat dipercaya. Sebuah pengalaman yang menyakitkan dan mengganggu memiliki orang tua yang sesuai dengan deskripsi ini, Anda lebih baik menghormati apa yang Anda sadari dibandingkan melanjutkan perjuangan melawan apa yang tidak dapat Anda ubah. Karena Anda menulis tentang memiliki masalah yang sama dengan teman-teman, maka mungkin ini terjadi karena Anda memilih teman-teman yang sama-sama tidak memuaskan untuk bersama seperti orang tua Anda. Langkah pertama keluar dari dilema ini adalah menerima betapa buruknya perasaan Anda tentang bagaimana orang tua Anda terhadap Anda. Jika Anda mampu hidup dengan kesedihan dan pengertian bahwa memiliki orang tua yang tidak ingin tahu bagaimana memahami Anda, maka Anda akan mulai mengembangkan definisi baru dan lebih memuaskan tentang apa yang Anda harapkan dari perilaku teman-teman Anda. Percayalah pada diri sendiri bahwa apa yang Anda rasakan dan lihat adalah akurat, maka akan lebih mudah untuk mempercayai dan menyambut orang baru yang memiliki format berbeda dari orang tua Anda atau teman-teman Anda yang terdengar sangat mirip dengan cara orang tua Anda.

How can I get people to listen?

I've never been able to talk with my parents. My parents are in their sixties while I am a teenager. I love both of them but not their personalities. I feel that they do not take me seriously whenever I talk about a serious event in my life. If my dad doesn’t believe me, then my mom goes along with my dad and acts like she doesn’t believe me either. I’m a pansexual, but I can’t trust my own parents. I've fought depression and won; however, stress and anxiety are killing me. I feel that my friends don't listen to me. I know they have their own problems, which I do my best to help with. But they don't always try to help me with mine, when I really need them. I feel as if my childhood has been taken from me. I feel as if I have no one whom I can trust.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-get-people-to-listen

depression

Dr. Bonnie HowellNow in St. Petersburg, Fl

https://counselchat.com/therapists/dr-bonnie-howell

I'm sorry you feel so alone and isolated, those feelings in and of themselves can lead to depression, stress and anxiety. So job one is finding someone you can talk to. A good friend or an open parent can be as helpful as a professional counselor, but if you don't have those, then by all means call your local Mental Health Association, suicide prevention, or go see your school counseling department. There are many of us now who do on-line, FaceTime, phone counseling so that is an option to consider in your situation. On the other hand, If you want to script a conversation with your parents (I'm a great believer in scripting) not that you're going to read it to them, but if you write down exactly what you want to say, read it over a few times before you're ready to have the conversation. Why? You'll be much more likely to do it if you're prepared, and you'll have a better chance of saying everything you want to say in a calm but forceful way. The same with your friends--you are probably a great listener and therefore attract people who want to talk--so you need to let these friends know you need something in return. If you practice asking for equal talk time, then perhaps these friends will respond and surprise you, or if you make those demands you'll start attracting people who are looking for equality in friendships. Now back to that script--first decide do you want to talk to both parents at once, or one at a time. Then begin to write down the points you want to make such as: I love you, and I know you love me but I don't feel as though I can trust your love to be unconditional enough to tell you who I really am, and how I really feel. Find your own words to describe your own feelings. If I can help, get in touch. You are right to reach out starting here, there are no prizes for suffering in silence and, as you already know, little joy in going it alone.

Saya tidak pernah bisa berbicara dengan orang tua saya. Orang tua saya berusia enam puluhan sementara saya adalah seorang remaja. Saya mencintai keduanya tetapi tidak dengan kepribadian mereka. Saya merasa bahwa mereka tidak menganggap saya serius setiap kali saya membicarakan suatu peristiwa serius dalam hidup saya. Jika ayah saya tidak mempercayai saya, maka ibu saya mengikuti ayah dan berpura-pura tidak mempercayai saya juga. Saya seorang panseksual, tetapi saya tidak bisa mempercayai orang tua saya sendiri. Saya telah berjuang melawan depresi dan menang; namun, stres dan kecemasan sedang membunuh saya. Saya merasa bahwa teman-teman saya tidak mendengarkan saya. Saya tahu mereka punya masalah sendiri, dan saya melakukan yang terbaik untuk membantu mereka. Tetapi mereka tidak selalu berusaha membantu saya dengan masalah saya ketika saya benar-benar membutuhkannya. Saya merasa seolah-olah masa kecil saya telah diambil dari saya. Saya merasa seolah-olah saya tidak memiliki siapa pun yang bisa saya percayai.

Saya minta maaf Anda merasa begitu sendirian dan terisolasi, perasaan tersebut pada dirinya sendiri dapat menyebabkan depresi, stres, dan kecemasan. Jadi pekerjaan pertama adalah mencari seseorang yang dapat Anda ajak berbicara. Teman baik atau orang tua yang terbuka bisa sangat membantu seperti penasihat profesional, tetapi jika Anda tidak memiliki itu, maka silakan hubungi Asosiasi Kesehatan Mental lokal Anda, pencegahan bunuh diri, atau kunjungi departemen konseling sekolah Anda. Banyak dari kami sekarang melakukan konseling online, FaceTime, atau telepon sehingga itu dapat menjadi pilihan yang dipertimbangkan dalam situasi Anda. Di sisi lain, jika Anda ingin menyusun percakapan dengan orang tua Anda (saya sangat percaya pada penyusunan) bukan bahwa Anda akan membacanya kepada mereka, tetapi jika Anda menuliskan dengan tepat apa yang ingin Anda katakan, baca beberapa kali sebelum Anda siap untuk berbicara. Kenapa? Anda akan jauh lebih mungkin untuk melakukannya jika Anda sudah siap, dan Anda akan memiliki peluang lebih baik untuk mengatakan semua yang ingin Anda katakan dengan cara yang tenang tetapi tegas. Begitu juga dengan teman-teman Anda--Anda mungkin adalah pendengar yang hebat dan karena itu menarik orang-orang yang ingin berbicara--jadi Anda perlu memberi tahu teman-teman ini bahwa Anda butuh sesuatu sebagai imbalan. Jika Anda berlatih meminta waktu bicara yang sama, maka mungkin teman-teman ini akan merespons dan mengejutkan Anda, atau jika Anda membuat tuntutan tersebut Anda akan mulai menarik orang-orang yang mencari kesetaraan dalam persahabatan. Sekarang kembali ke skrip itu--pertama tentukan apakah Anda ingin berbicara dengan kedua orang tua secara bersamaan, atau satu per satu. Kemudian mulai menuliskan poin-poin yang ingin Anda sampaikan seperti: Saya mencintai Anda, dan saya tahu Anda mencintai saya tetapi saya tidak merasa bahwa saya bisa mempercayai cinta Anda cukup tanpa syarat untuk memberi tahu Anda siapa saya sebenarnya, dan bagaimana perasaan saya sebenarnya. Temukan kata-kata Anda sendiri untuk menggambarkan perasaan Anda sendiri. Jika saya bisa membantu, hubungi saya. Anda benar untuk mengulurkan tangan mulai dari sini, tidak ada hadiah untuk menderita dalam diam dan, seperti yang sudah Anda ketahui, sedikit kebahagiaan dalam melakukannya sendirian.

How can I get people to listen?

I've never been able to talk with my parents. My parents are in their sixties while I am a teenager. I love both of them but not their personalities. I feel that they do not take me seriously whenever I talk about a serious event in my life. If my dad doesn’t believe me, then my mom goes along with my dad and acts like she doesn’t believe me either. I’m a pansexual, but I can’t trust my own parents. I've fought depression and won; however, stress and anxiety are killing me. I feel that my friends don't listen to me. I know they have their own problems, which I do my best to help with. But they don't always try to help me with mine, when I really need them. I feel as if my childhood has been taken from me. I feel as if I have no one whom I can trust.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-get-people-to-listen

depression

Margaret Van AckerenMA, LMFT

https://counselchat.com/therapists/margaret-van-ackeren-yorba-linda

One of the most difficult challenges we face is not being heard! It is incredibly frustrating and hurtful when others, especially parents, do not listen. While your parents surely love you and want to understand you, it may be difficult for them to fully understand your feelings and experiences. They are quite a bit older and have likely not dealt with some of the struggles that you face. I would suggest communicating your feelings to them about not being heard. Talk to them during a non-emotional moment when the discussion is not already heated. In other words, do not wait until an argument ensues to have an open discussion with them about how you are feeling. Prepare them by asking them what time is good for them to talk. Let them know you have something important to get off your chest. Try and avoid using exaggerated or extreme language such as "you NEVER listen," "you ALWAYS say..." and stray away from placing blame. Instead of beginning your statements with "you" try using "I" by letting them know how their behavior effects you. Finally, let them know that they are important to you and that having their trust and support would mean a lot to you. Perhaps giving them suggestions as to what you wish for and would like to see change would help them to better understand.I would also suggest that you seek guidance from a therapist, teacher, or school counselor if possible. Most schools have counseling resources on sight in which a trained professional is available to talk with students looking for help.Best of luck to you.

Saya tidak pernah bisa berbicara dengan orang tua saya. Orang tua saya berusia enam puluhan sementara saya masih remaja. Saya mencintai keduanya tetapi tidak dengan kepribadian mereka. Saya merasa bahwa mereka tidak menganggap saya serius setiap kali saya berbicara tentang peristiwa serius dalam hidup saya. Jika ayah saya tidak mempercayai saya, maka ibu saya ikut serta dengan ayah saya dan bersikap seolah-olah dia juga tidak percaya kepada saya. Saya adalah panseksual, tetapi saya tidak dapat mempercayai orang tua saya sendiri. Saya telah berjuang melawan depresi dan menang; namun, stres dan kecemasan membunuh saya. Saya merasa bahwa teman-teman saya tidak mendengarkan saya. Saya tahu mereka memiliki masalah mereka sendiri, yang saya usahakan sebaik mungkin untuk bantu. Tetapi mereka tidak selalu berusaha membantu saya dengan masalah saya, ketika saya sangat membutuhkannya. Saya merasa seolah-olah masa kecil saya telah diambil dari saya. Saya merasa seolah-olah saya tidak memiliki seseorang yang dapat saya percayai.

Salah satu tantangan terberat yang kita hadapi adalah tidak didengar! Sangat frustasi dan menyakitkan ketika orang lain, terutama orang tua, tidak mendengarkan. Meskipun orang tua Anda tentu mencintai Anda dan ingin memahami Anda, mungkin sulit bagi mereka untuk sepenuhnya memahami perasaan dan pengalaman Anda. Mereka jauh lebih tua dan mungkin belum menghadapi beberapa perjuangan yang Anda hadapi. Saya sarankan untuk mengomunikasikan perasaan Anda kepada mereka tentang tidak didengar. Bicaralah kepada mereka di saat yang tidak emosional ketika diskusi belum memanas. Dengan kata lain, jangan tunggu sampai argumen terjadi untuk memiliki diskusi terbuka dengan mereka tentang bagaimana perasaan Anda. Siapkan mereka dengan menanyakan waktu yang baik bagi mereka untuk berbicara. Beri tahu mereka bahwa Anda memiliki sesuatu yang penting untuk dibicarakan. Cobalah untuk menghindari penggunaan bahasa yang berlebihan atau ekstrem seperti "Anda TIDAK PERNAH mendengarkan," "Anda SELALU berkata..." dan hindari menempatkan kesalahan. Alih-alih memulai pernyataan Anda dengan "Anda," cobalah menggunakan "Saya" dengan memberitahu mereka bagaimana perilaku mereka mempengaruhi Anda. Akhirnya, beri tahu mereka bahwa mereka penting bagi Anda dan bahwa memiliki kepercayaan dan dukungan mereka akan sangat berarti bagi Anda. Mungkin memberi mereka saran tentang apa yang Anda harapkan dan ingin lihat berubah akan membantu mereka untuk lebih memahami. Saya juga akan menyarankan agar Anda mencari bimbingan dari terapis, guru, atau konselor sekolah jika memungkinkan. Sebagian besar sekolah memiliki sumber daya konseling di lokasi di mana profesional terlatih tersedia untuk berbicara dengan siswa yang mencari bantuan. Semoga sukses untuk Anda.

How can I get people to listen?

I've never been able to talk with my parents. My parents are in their sixties while I am a teenager. I love both of them but not their personalities. I feel that they do not take me seriously whenever I talk about a serious event in my life. If my dad doesn’t believe me, then my mom goes along with my dad and acts like she doesn’t believe me either. I’m a pansexual, but I can’t trust my own parents. I've fought depression and won; however, stress and anxiety are killing me. I feel that my friends don't listen to me. I know they have their own problems, which I do my best to help with. But they don't always try to help me with mine, when I really need them. I feel as if my childhood has been taken from me. I feel as if I have no one whom I can trust.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-get-people-to-listen

depression

Earl LewisRelationship Expert

https://counselchat.com/therapists/earl-lewis

First, thank you for sharing such deep personal information. It can be difficult to share such intimate information. To begin, it sounds likes your primary concern your desire to speak to someone who takes your mental health seriously. You've tried talking to your parents and your friends and neither have made that connection in the area you need. I'm sorry to hear that. it's unfortunate. However, I think a couple things can be done to try to address this. If you want support1) Parents- Sit down with one of them and tell them with all seriousness that you need to talk about something that is affecting you deeply. Perhaps speaking to both can be too much for one room. If you try to speak to mom or dad by themselves, it may create that intimate atmosphere needed to understand where you are coming from. 2) Friends: Like parents it can be difficult to speak to your friends about challenges with your mental health. When you're feeling down and anxious, friends can be great help or not their at all. With friends, it may be one of those things where you also need to create an intimate environment with one friend to speak to about your sadness and anxiety. If anything, speak to the fact you're hurt and help them understand that if they can't understand the depressionIf you don't want support Coping Strategies: Identify coping skills and strategy that help you when you're feeling down. Ideas:A.) JournalingB) PaintingC) ExerciseD) MusicE) Reading AffirmationF) Listening To Motivation Videos

Saya tidak pernah bisa berbicara dengan orang tua saya. Orang tua saya berusia enam puluhan sementara saya masih remaja. Saya mencintai keduanya tetapi tidak dengan kepribadian mereka. Saya merasa mereka tidak menganggap serius saat saya berbicara tentang peristiwa serius dalam hidup saya. Jika ayah saya tidak percaya pada saya, maka ibu saya ikut serta dengan ayah dan berperilaku seolah-olah dia juga tidak percaya pada saya. Saya seorang panseksual, tetapi saya tidak bisa mempercayai orang tua saya sendiri. Saya telah berjuang melawan depresi dan menang; namun, stres dan kecemasan sedang membunuh saya. Saya merasa teman-teman saya tidak mendengarkan saya. Saya tahu mereka memiliki masalah mereka sendiri, yang saya coba bantu sebaik mungkin. Tapi mereka tidak selalu berusaha membantu saya dengan masalah saya, ketika saya sangat membutuhkannya. Saya merasa seolah-olah masa kecil saya telah diambil dari saya. Saya merasa seolah-olah saya tidak memiliki seseorang yang bisa saya percayai.

Pertama, terima kasih telah berbagi informasi pribadi yang mendalam. Bisa sulit untuk berbagi informasi yang begitu intim. Untuk memulai, sepertinya kekhawatiran utama Anda adalah keinginan untuk berbicara dengan seseorang yang menganggap kesehatan mental Anda serius. Anda telah mencoba berbicara dengan orang tua dan teman-teman Anda, tetapi tidak ada yang membuat koneksi dalam hal yang Anda butuhkan. Saya sangat menyesal mendengar itu. Itu sungguh disayangkan. Namun, saya pikir ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencoba mengatasi ini. Jika Anda ingin dukungan 1) Orang Tua - Duduklah dengan salah satu dari mereka dan katakan dengan serius bahwa Anda perlu berbicara tentang sesuatu yang sangat mempengaruhi Anda. Mungkin berbicara dengan keduanya bisa terlalu banyak untuk satu ruangan. Jika Anda mencoba berbicara dengan ibu atau ayah sendiri, itu mungkin menciptakan suasana intim yang diperlukan untuk memahami dari mana Anda berasal. 2) Teman: Seperti orang tua, bisa sulit untuk berbicara dengan teman tentang tantangan kesehatan mental Anda. Ketika Anda merasa tertekan dan cemas, teman bisa menjadi bantuan yang luar biasa atau sama sekali tidak ada. Dengan teman, itu mungkin salah satu hal di mana Anda juga perlu menciptakan lingkungan intim dengan satu teman untuk berbicara tentang kesedihan dan kecemasan Anda. Jika ada, bicarakan tentang fakta bahwa Anda merasa terluka dan bantu mereka memahami bahwa jika mereka tidak bisa memahami depresi. Jika Anda tidak ingin dukungan, Strategi Mengatasi: Identifikasi keterampilan dan strategi mengatasi yang membantu Anda saat merasa terpuruk. Ide: A) Menulis Jurnal B) Melukis C) Olahraga D) Musik E) Membaca Afirmasi F) Mendengarkan Video Motivasi.

How can I get people to listen?

I've never been able to talk with my parents. My parents are in their sixties while I am a teenager. I love both of them but not their personalities. I feel that they do not take me seriously whenever I talk about a serious event in my life. If my dad doesn’t believe me, then my mom goes along with my dad and acts like she doesn’t believe me either. I’m a pansexual, but I can’t trust my own parents. I've fought depression and won; however, stress and anxiety are killing me. I feel that my friends don't listen to me. I know they have their own problems, which I do my best to help with. But they don't always try to help me with mine, when I really need them. I feel as if my childhood has been taken from me. I feel as if I have no one whom I can trust.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-get-people-to-listen

depression

Kristi King-Morgan, LMSWSocial Worker, Psychotherapist

https://counselchat.com/therapists/kristi-king-morgan-lmsw

Teenage years are rough for anyone, and this is a time for self-discovery and experimentation. Having older parents can certainly pose challenges. Most kids feel like their parents don't understand them, but yours are older than the average parents of teenagers. They're from a completely different generation than you are. It sounds like they love you, but may not understand you. The problem here is the generation/age gap, and there's not a whole lot you can do about that. What you can do is accept the situation and perhaps look at it a little differently. It seems like you're looking for affirmation from them, looking for their approval and understanding. It's never a good idea to look to others to define who you are or to get a self-esteem boost. Who you are and how you feel about yourself needs to come from inside, not from outside. One way you can have a better relationship with your parents is to stop looking at all the things you aren't getting from them that you want, and rather look at all the things you are getting from them. Yes, this is a glass half full or half empty point of view, but it works. The negative will overshadow the positive if you let it. Start looking for the good things in your relationship with your parents and your feelings towards them will become more positive.I'm not sure how your friends/peers made you feel like your childhood has been taken from you. That's a curious statement, and requires a deeper conversation to understand where that came from. However, I do understand feeling different and out of place, especially in high school. Find the strength within yourself rather than looking to others in your life to make you feel better or feel like a complete person. It helps to have friends and loved ones, but you can never rely on them to fulfill all of your needs. Set some goals for your future, work towards them. Focus on being the best YOU that you can be, and the right people will enter your life at the right time.

Saya tidak pernah bisa berbicara dengan orang tua saya. Orang tua saya berusia enam puluhan sementara saya seorang remaja. Saya mencintai mereka berdua tetapi tidak dengan kepribadian mereka. Saya merasa bahwa mereka tidak menganggap saya serius setiap kali saya berbicara tentang peristiwa serius dalam hidup saya. Jika ayah saya tidak mempercayai saya, maka ibu saya juga mengikuti ayah saya dan berpura-pura seolah-olah dia tidak mempercayai saya juga. Saya adalah seorang panseksual, tetapi saya tidak bisa mempercayai orang tua saya sendiri. Saya telah melawan depresi dan menang; namun, stres dan kecemasan sedang membunuh saya. Saya merasa bahwa teman-teman saya tidak mendengarkan saya. Saya tahu mereka memiliki masalah mereka sendiri, yang saya berusaha sebaik mungkin untuk membantu. Tapi mereka tidak selalu berusaha membantu saya dengan masalah saya, saat saya benar-benar membutuhkannya. Saya merasa seolah-olah masa kecil saya telah diambil dari saya. Saya merasa seolah-olah saya tidak memiliki siapa pun yang bisa saya percayai.

Masa remaja sangat sulit bagi siapa pun, dan ini adalah waktu untuk menemukan jati diri dan bereksperimen. Memiliki orang tua yang lebih tua tentu dapat menimbulkan tantangan. Sebagian besar anak merasa seperti orang tua mereka tidak mengerti mereka, tetapi orang tua Anda lebih tua dibandingkan rata-rata orang tua remaja. Mereka berasal dari generasi yang sama sekali berbeda dibandingkan dengan Anda. Sepertinya mereka mencintai Anda, tetapi mungkin tidak mengerti Anda. Masalah di sini adalah kesenjangan generasi/usia, dan tidak ada banyak yang bisa Anda lakukan tentang itu. Apa yang dapat Anda lakukan adalah menerima situasi dan mungkin melihatnya sedikit berbeda. Sepertinya Anda mencari pengakuan dari mereka, mencari persetujuan dan pemahaman mereka. Tidak pernah ide yang baik untuk mengandalkan orang lain untuk mendefinisikan siapa Anda atau mendapatkan dorongan harga diri. Siapa Anda dan bagaimana Anda merasa tentang diri Anda perlu datang dari dalam, bukan dari luar. Salah satu cara Anda dapat memiliki hubungan yang lebih baik dengan orang tua Anda adalah dengan berhenti melihat semua hal yang tidak Anda dapatkan dari mereka yang Anda inginkan, tetapi sebaliknya melihat semua hal yang Anda dapatkan dari mereka. Ya, ini adalah pandangan gelas setengah penuh atau setengah kosong, tetapi itu berhasil. Hal negatif akan mengalahkan hal positif jika Anda membiarkannya. Mulailah mencari hal-hal baik dalam hubungan Anda dengan orang tua Anda dan perasaan Anda terhadap mereka akan menjadi lebih positif. Saya tidak yakin bagaimana teman-teman/peers Anda membuat Anda merasa seperti masa kecil Anda telah dirampas dari Anda. Itu adalah pernyataan yang menarik, dan memerlukan percakapan yang lebih mendalam untuk memahami dari mana asalnya. Namun, saya mengerti perasaan berbeda dan tidak pada tempatnya, terutama di sekolah menengah. Temukan kekuatan di dalam diri Anda sendiri daripada mengandalkan orang lain dalam hidup Anda untuk membuat Anda merasa lebih baik atau merasa seperti orang yang utuh. Memiliki teman dan orang tercinta itu membantu, tetapi Anda tidak bisa mengandalkan mereka untuk memenuhi semua kebutuhan Anda. Tetapkan beberapa tujuan untuk masa depan Anda, dan berusaha untuk mencapainya. Fokuslah untuk menjadi versi terbaik Diri Anda yang bisa Anda jadi, dan orang-orang yang tepat akan masuk ke dalam hidup Anda pada waktu yang tepat.

How can I get people to listen?

I've never been able to talk with my parents. My parents are in their sixties while I am a teenager. I love both of them but not their personalities. I feel that they do not take me seriously whenever I talk about a serious event in my life. If my dad doesn’t believe me, then my mom goes along with my dad and acts like she doesn’t believe me either. I’m a pansexual, but I can’t trust my own parents. I've fought depression and won; however, stress and anxiety are killing me. I feel that my friends don't listen to me. I know they have their own problems, which I do my best to help with. But they don't always try to help me with mine, when I really need them. I feel as if my childhood has been taken from me. I feel as if I have no one whom I can trust.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-get-people-to-listen

depression

Keisha HelmsMS Counseling Psychology

https://counselchat.com/therapists/keisha-helms

Hi there. Being 15 years old can be a very difficult time in your teenage life. I remember when I was 15 and how I often felt my parents weren’t listening to me. It’s even more difficult when you feel that you do not have a friend that you can confide in. Having depression in the past and being able to get through it shows me that you can get through anything! Depression alone is a very difficult problem to work through. In addition to the communication problem with your parents, it appears that you are also struggling with stress and anxiety. We all have stress and anxiety in our lives. If we didn’t, none of us would be living. Anxiety & stress keep us on our toes! Often, I have to remind myself of this as well. However, it is how we manage stress and anxiety, so it will not overcome our lives. Are you familiar with relaxation techniques, such as: deep breathing exercises, meditation or yoga? Relaxation Techniques can help you tremendously in reducing your stress and anxiety. Deep breathing exercises are helpful when you are on the go, such as school, shopping, out with friends or whatever extracurricular activities you engage in. Most people do not take full advantage of their lung capacity. I know, that sounds silly. But, it’s true. You would be surprised how much air you lungs can hold. Imagine being in the Doctor’s office and taking deep breaths. This is what you want to do when you are feeling overwhelmed and/or stressed. Take a moment to take in at least 10 deep breaths and let them out slowly. You will be surprised how well you feel afterwards. Meditation and Yoga are also healthy forms to working through stress and anxiety. You will need a quiet place for your meditation. You want to be “in the moment” and take in the peace and serenity. All it takes is a quiet place, closing your eyes and thinking of your “happy place.” Some people use meditation music as well. If you have access to this type of music and or the internet for more ways to practice meditation, please go for it! Yoga on the other hand will take a little more work and practice. I would not suggest you learning this on your own, if you have never attempted yoga before. Find an experienced Yoga instructor to teach you the ropes and/or ask your school counselor about the possibility of getting someone to come to the school to teach the students. Lastly, in regards to your parents it is very important to be able to have a relationship where you feel comfortable communicating. I would recommend writing a letter to them, if you are unable to express how you feel in person. A letter is more intimate and requires a little more effort on their end. If they are open on working on this relationship, maybe suggest family counseling to fully work on this issue. I hope this was helpful for you and I wish you the best!

Saya tidak pernah bisa berbicara dengan orang tua saya. Orang tua saya berusia enam puluhan sementara saya seorang remaja. Saya mencintai keduanya tetapi tidak dengan kepribadian mereka. Saya merasa bahwa mereka tidak menganggap saya serius setiap kali saya berbicara tentang peristiwa serius dalam hidup saya. Jika ayah saya tidak mempercayai saya, maka ibu saya juga turut mendukung ayah saya dan bersikap seolah-olah ia juga tidak percaya pada saya. Saya seorang panseksual, tetapi saya tidak bisa mempercayai orang tua saya sendiri. Saya sudah berjuang melawan depresi dan menang; namun, stres dan kecemasan sedang membunuh saya. Saya merasa bahwa teman-teman saya tidak mendengarkan saya. Saya tahu mereka memiliki masalah mereka sendiri, yang saya coba bantu sebisa mungkin. Tapi mereka tidak selalu berusaha membantu saya dengan masalah saya, ketika saya sangat membutuhkannya. Saya merasa seolah-olah masa kecil saya telah diambil dari saya. Saya merasa seolah-olah tidak ada seorang pun yang bisa saya percayai.

Hai. Menjadi 15 tahun bisa menjadi waktu yang sangat sulit dalam kehidupan remaja Anda. Saya ingat ketika saya berusia 15 tahun dan bagaimana saya sering merasa orang tua saya tidak mendengarkan saya. Ini bahkan lebih sulit ketika Anda merasa bahwa Anda tidak memiliki teman yang bisa Anda percayai. Memiliki depresi di masa lalu dan bisa melewatinya menunjukkan bahwa Anda bisa melewati apa pun! Depresi saja adalah masalah yang sangat sulit untuk dihadapi. Selain masalah komunikasi dengan orang tua Anda, tampaknya Anda juga berjuang dengan stres dan kecemasan. Kita semua memiliki stres dan kecemasan dalam hidup kita. Jika tidak, tidak ada dari kita yang akan hidup. Kecemasan & stres membuat kita waspada! Seringkali, saya harus mengingatkan diri saya tentang hal ini juga. Namun, adalah bagaimana kita mengelola stres dan kecemasan, sehingga tidak mengatasi hidup kita. Apakah Anda familiar dengan teknik relaksasi, seperti: latihan pernapasan dalam, meditasi, atau yoga? Teknik Relaksasi bisa sangat membantu Anda dalam mengurangi stres dan kecemasan. Latihan pernapasan dalam sangat berguna ketika Anda sedang dalam perjalanan, seperti sekolah, berbelanja, keluar dengan teman-teman, atau aktivitas ekstrakurikuler lainnya. Kebanyakan orang tidak memanfaatkan kapasitas paru-paru mereka sepenuhnya. Saya tahu, itu terdengar konyol. Tetapi, itu benar. Anda akan terkejut seberapa banyak udara yang bisa ditampung paru-paru Anda. Bayangkan berada di ruang dokter dan mengambil napas dalam-dalam. Ini yang ingin Anda lakukan ketika Anda merasa tertekan dan/atau stres. Luangkan waktu untuk mengambil setidaknya 10 napas dalam dan keluarkan perlahan. Anda akan terkejut bagaimana perasaan Anda setelahnya. Meditasi dan Yoga juga merupakan bentuk yang sehat untuk mengatasi stres dan kecemasan. Anda akan membutuhkan tempat yang tenang untuk meditasi Anda. Anda ingin berada “di momen itu” dan menghayati kedamaian dan ketenangan. Yang Anda butuhkan adalah tempat yang tenang, menutup mata, dan memikirkan “tempat bahagia” Anda. Beberapa orang juga menggunakan musik meditasi. Jika Anda memiliki akses ke jenis musik ini dan/atau internet untuk lebih banyak cara berlatih meditasi, silakan lakukan! Yoga di sisi lain akan membutuhkan sedikit lebih banyak kerja dan latihan. Saya tidak akan merekomendasikan Anda belajar ini sendiri, jika Anda belum pernah mencoba yoga sebelumnya. Temukan instruktur Yoga yang berpengalaman untuk mengajari Anda dasar-dasarnya dan/atau tanyakan pada konselor sekolah Anda tentang kemungkinan mendapatkan seseorang untuk datang ke sekolah dan mengajar siswa. Terakhir, terkait dengan orang tua Anda, sangat penting untuk memiliki hubungan di mana Anda merasa nyaman berkomunikasi. Saya akan merekomendasikan menulis surat kepada mereka, jika Anda tidak dapat mengungkapkan bagaimana perasaan Anda secara langsung. Sebuah surat lebih intim dan membutuhkan sedikit lebih banyak usaha dari pihak mereka. Jika mereka terbuka untuk memperbaiki hubungan ini, mungkin sarankan konseling keluarga untuk sepenuhnya mengatasi masalah ini. Saya harap ini bermanfaat bagi Anda dan saya mendoakan yang terbaik untuk Anda!

How can I get counseling if my primary care physician won't help?

I suffer from adult ADHD, anxiety disorder, and depression. It has been difficult to find a doctor in my area and my primary physician won't help. I am unemployed and overwhelmed. What would you suggest I do?

https://counselchat.com/questions/how-can-i-get-counseling-if-my-primary-care-physician-won-t-help

depression

Beverly PedrocheAccepting New Patients

https://counselchat.com/therapists/beverly-pedroche

Telehealth has become very popular during the pandemic. One of the benefits of telehealth, is that you can see a therapist who may not be in your area at all (although depending on where you reside, they likely just need to be licensed in the state where you reside). Telehealth offers access to a much larger pool of mental health providers. Some therapists offer sliding scale fees (a reduced fee) for those who are unable to pay full rate.

Saya menderita ADHD dewasa, gangguan kecemasan, dan depresi. Sulit untuk menemukan dokter di daerah saya dan dokter utama saya tidak mau membantu. Saya menganggur dan merasa kewalahan. Apa yang Anda sarankan untuk saya lakukan?

Telehealth telah menjadi sangat populer selama pandemi. Salah satu manfaat telehealth adalah Anda dapat melihat terapis yang mungkin tidak berada di daerah Anda sama sekali (meskipun tergantung di mana Anda tinggal, mereka kemungkinan hanya perlu memiliki lisensi di negara bagian tempat Anda tinggal). Telehealth memberikan akses ke kumpulan penyedia kesehatan mental yang jauh lebih besar. Beberapa terapis menawarkan biaya bergeser (biaya yang dikurangi) bagi mereka yang tidak dapat membayar tarif penuh.

How can I get counseling if my primary care physician won't help?

I suffer from adult ADHD, anxiety disorder, and depression. It has been difficult to find a doctor in my area and my primary physician won't help. I am unemployed and overwhelmed. What would you suggest I do?

https://counselchat.com/questions/how-can-i-get-counseling-if-my-primary-care-physician-won-t-help

depression

Kaileen McMickle, MS, LPCLicensed Professional Counselor

https://counselchat.com/therapists/kaileen-mcmickle-ms-lpc

My first question is what insurance do you have? Sometimes counselors can create a "superbill" for clients who are out-of-network, basically creating a receipt for services that the insurance company will then reimburse. Or maybe you could call your insurance company to see who would be in-network for you as well. If you don't have insurance, there are many counselors who consider probono work for those that have extenuating circumstances, or reduced-cost sessions based on your needs. Other options could be connecting with organizations in your area that support mental health needs. They may have resources you are unaware of, or may be able to point you toward funding (though that's not always the case). Not sure if a group is the right setting for you, but support groups online may be beneficial just to maybe feel like you aren't alone. These are typically free and pretty popular right now due to COVID.Either way, I'm really sorry you have to deal with all that without the help you need. Keep searching and definitely don't give up hope.

Saya menderita ADHD dewasa, gangguan kecemasan, dan depresi. Sangat sulit untuk menemukan dokter di daerah saya dan dokter utama saya tidak mau membantu. Saya tidak memiliki pekerjaan dan merasa terbebani. Apa yang Anda sarankan untuk saya lakukan?

Pertanyaan pertama saya adalah asuransi apa yang Anda miliki? Terkadang konselor dapat membuat "superbill" untuk klien yang tidak dalam jaringan, pada dasarnya membuat tanda terima untuk layanan yang kemudian akan diberi penggantian oleh perusahaan asuransi. Atau mungkin Anda bisa menghubungi perusahaan asuransi Anda untuk melihat siapa yang ada dalam jaringan untuk Anda juga. Jika Anda tidak memiliki asuransi, ada banyak konselor yang mempertimbangkan pekerjaan probono bagi mereka yang memiliki keadaan khusus, atau sesi dengan biaya yang lebih rendah berdasarkan kebutuhan Anda. Opsi lain bisa dengan menghubungkan dengan organisasi di daerah Anda yang mendukung kebutuhan kesehatan mental. Mereka mungkin memiliki sumber daya yang tidak Anda ketahui, atau mungkin dapat mengarahkan Anda menuju pendanaan (meskipun itu tidak selalu terjadi). Tidak yakin apakah kelompok adalah setting yang tepat untuk Anda, tetapi kelompok dukungan online bisa jadi bermanfaat setidaknya untuk merasakan bahwa Anda tidak sendirian. Ini biasanya gratis dan cukup populer saat ini karena COVID. Bagaimanapun, saya sangat menyesal Anda harus menghadapi semua itu tanpa bantuan yang Anda butuhkan. Teruslah mencari dan jangan pernah kehilangan harapan.

How can I get counseling if my primary care physician won't help?

I suffer from adult ADHD, anxiety disorder, and depression. It has been difficult to find a doctor in my area and my primary physician won't help. I am unemployed and overwhelmed. What would you suggest I do?

https://counselchat.com/questions/how-can-i-get-counseling-if-my-primary-care-physician-won-t-help

depression

Dr. Timothy Paul'man'; Online - "Natural Health Consultant and Coach"

https://counselchat.com/therapists/dr-timothy-paul

If it is simply counseling that you seek, any number of faith-based outfits are very willing to listen and help out with these sorts of matters, free of charge :)Online messaging and social media is a secondary option, however this one may come with privacy concerns and consequences;If it were I, I would attempt to sweet-talk one or two counselors I come across to do a bit of work for folks who can't afford it :)

Saya menderita ADHD dewasa, gangguan kecemasan, dan depresi. Sulit untuk menemukan dokter di daerah saya dan dokter umum saya tidak mau membantu. Saya menganggur dan merasa kewalahan. Apa yang Anda sarankan untuk saya lakukan?

Jika yang Anda cari hanya konseling, banyak organisasi berbasis agama yang sangat bersedia untuk mendengarkan dan membantu masalah semacam ini, tanpa biaya :) Pesan online dan media sosial adalah opsi sekunder, namun ini mungkin menyangkut masalah privasi dan konsekuensi; Jika saya, saya akan mencoba merayu satu atau dua konselor yang saya temui untuk melakukan sedikit pekerjaan bagi orang-orang yang tidak mampu :)

How can I get counseling if my primary care physician won't help?

I suffer from adult ADHD, anxiety disorder, and depression. It has been difficult to find a doctor in my area and my primary physician won't help. I am unemployed and overwhelmed. What would you suggest I do?

https://counselchat.com/questions/how-can-i-get-counseling-if-my-primary-care-physician-won-t-help

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

Look up online what the local hospital offers to people. Also, google some of the key words you just wrote here, like depression and counseling, low-cost counseling.Did your primary physician tell you their reason to not help you? If not, then ask the person to tell you their reasoning. Even if the specific doctor won't help you, by understanding their reason, you may be able to work with the answer you hear.

Saya menderita ADHD dewasa, gangguan kecemasan, dan depresi. Sulit untuk menemukan dokter di daerah saya dan dokter utama saya tidak mau membantu. Saya menganggur dan merasa tertekan. Apa yang Anda sarankan untuk saya lakukan?

Cari tahu secara online apa yang ditawarkan rumah sakit setempat kepada orang-orang. Juga, cari beberapa kata kunci yang baru saja Anda tulis di sini, seperti depresi dan konseling, konseling biaya rendah. Apakah dokter utama Anda memberi tahu alasan mereka tidak membantu Anda? Jika tidak, mintalah mereka untuk memberi tahu alasan mereka. Meskipun dokter tertentu tidak ingin membantu Anda, dengan memahami alasan mereka, Anda mungkin dapat bekerja dengan jawaban yang Anda dengar.

How can I get counseling if my primary care physician won't help?

I suffer from adult ADHD, anxiety disorder, and depression. It has been difficult to find a doctor in my area and my primary physician won't help. I am unemployed and overwhelmed. What would you suggest I do?

https://counselchat.com/questions/how-can-i-get-counseling-if-my-primary-care-physician-won-t-help

depression

Elizabeth AndersonMFT Registered Intern

https://counselchat.com/therapists/elizabeth-anderson-3

I would check out agencies that offer affordable counseling based on your income or very low cost counseling sessions, i.e., Pacific Clinics, Hathaway Sycamore, Pasadena Mental Health Center, Burbank Family Center. If you google affordable or low cost therapy in your particular area you will find resources to help you.

Saya menderita ADHD dewasa, gangguan kecemasan, dan depresi. Sulit untuk menemukan dokter di daerah saya dan dokter umum saya tidak mau membantu. Saya menganggur dan merasa kewalahan. Apa yang Anda sarankan untuk saya lakukan?

Saya akan mencari lembaga yang menawarkan konseling dengan biaya terjangkau berdasarkan penghasilan Anda atau sesi konseling dengan biaya sangat rendah, misalnya, Pacific Clinics, Hathaway Sycamore, Pasadena Mental Health Center, Burbank Family Center. Jika Anda mencari terapi dengan biaya terjangkau atau rendah di area tertentu Anda, Anda akan menemukan sumber daya untuk membantu Anda.

I don't believe in myself anymore

I was married to a narcissist sociopath for 10 years. During that time I was a general manager. I used to help him financially and in other ways when we were together. But things began to change. He emotionally and sexually drained me. I lost my spirit. I used to be a very happy person but now I am a loner. I left him and moved to another state. Currently, I'm working as a server which makes me believe less in myself. I feel pity for myself a lot but don't know what to do. When I have money problems, he does not help me. He actually enjoys seeing me have a hard time in my life. I need help.

https://counselchat.com/questions/i-don-t-believe-in-myself-anymore

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

Congratulations on leaving your marriage!It is ok and natural to feel sadness, loss, uncertainty in direction, hurt, resulting from ending the marriage.Possibly what you consider "pity" is a combination of these feelings.Be kind and caring toward who you are since you just put yourself through a major separation and need time to clear out the old emotions that connected you to your ex.There is very, very little chance of him helping you since he lacks compassion and empathy.More likely any help he gave would be in order to manipulate you.Maybe for now your server job is ok do you have more time to concentrate on taking care of your emotions.You were a manager once, you can be a manager again when you feel ready for doing so.Good luck!

Saya telah menikah dengan seorang psikopat narsis selama 10 tahun. Selama waktu itu, saya adalah seorang manajer umum. Saya biasa membantunya secara finansial dan dalam hal lain ketika kami bersama. Tetapi segala sesuatunya mulai berubah. Dia menyedot emosional dan seksual saya. Saya kehilangan semangat saya. Dulu saya adalah orang yang sangat bahagia, tetapi sekarang saya seorang penyendiri. Saya meninggalkannya dan pindah ke negara bagian lain. Saat ini, saya bekerja sebagai pelayan yang membuat saya merasa kurang percaya diri. Saya banyak merasa kasihan pada diri sendiri tetapi tidak tahu harus berbuat apa. Ketika saya memiliki masalah keuangan, dia tidak membantu saya. Dia sebenarnya menikmati melihat saya mengalami kesulitan dalam hidup saya. Saya butuh bantuan.

Selamat telah meninggalkan pernikahan Anda! Sangat wajar dan alami untuk merasakan kesedihan, kehilangan, ketidakpastian arah, dan rasa sakit akibat mengakhiri pernikahan. Mungkin apa yang Anda anggap "kasihan" adalah kombinasi dari perasaan-perasaan ini. Berbaik hati dan perhatikan diri Anda karena Anda baru saja melalui perceraian besar dan perlu waktu untuk membersihkan emosi lama yang menghubungkan Anda dengan mantan pasangan. Ada sedikit sekali kemungkinan dia akan membantu Anda karena dia kurang memiliki belas kasih dan empati. Lebih mungkin bantuan apa pun yang dia berikan adalah untuk memanipulasi Anda. Mungkin untuk saat ini pekerjaan pelayan Anda baik-baik saja, sehingga Anda memiliki lebih banyak waktu untuk berkonsentrasi merawat emosi Anda. Anda pernah menjadi manajer, Anda bisa menjadi manajer lagi ketika Anda merasa siap untuk melakukannya. Semoga berhasil!

If I am trying to stop self-harming and I seek help, will I need to be put in an inpatient setting?

I have bipolar disorder, paranoid personality disorder, posttraumatic stress disorder, anxiety and obsessive-compulsive disorder. I last self-harmed a week ago. When I am stressed, overwhelmed, hurt, or angry, the urge to self-harm is all I can think of. I am trying to seek help.

https://counselchat.com/questions/if-i-am-trying-to-stop-self-harming-and-i-seek-help-will-i-need-to-be-put-in-an-inpatient-setting

depression

Kaileen McMickle, MS, LPCLicensed Professional Counselor

https://counselchat.com/therapists/kaileen-mcmickle-ms-lpc

Glad you are reaching out here!There are two types of self-harm: suicidal and non-suicidal. A lot of people I see and have seen engage in self-harm just to manage emotional dysregulation, but not to end their lives. Self-injury actually does a great job at helping us to manage really intense emotional states--even from a chemical level in the body. When you self-harm, it's triggers your body's endorphin production, which is a chemical that makes us feel good. I'm not saying you should do it, but I understand why you would choose that option because it is pretty powerful.To answer your question, I've never heard of anyone being admitted into inpatient for trying to stop non-suicidal self-injuring. Even some people I've worked with that are suicidal and self-harming have remained outpatient given we have an extensive safety plan, including how to reach out for help and coping skill development. Unless you are at high risk of suicide, you would most likely be outpatient. I also work from a harm reduction model, meaning that if you have to self-harm it might as well be as safe as possible. When people are trying to stop, sometimes the pressure gets in the way and they relapse (very normal and actually expected). So we prepare for that by discussing measures to take to make sure the method you use is very safe. Things here include making sure anything piercing the skin is properly disinfected, areas on the body to avoid cutting, and self-harm alternatives that still cause pain but are much safer. For example, some people hold ice in the palm of their hands, or snap rubber bands on their wrists. There are many websites that have safer alternatives as well if you just do a quick google search. Have patience with yourself here, too. You've found a way to manage a whole lot of emotions--and it's worked for you--you did that by yourself! You also want better for yourself and have made the first steps for change and that's really spectacular. It'll be similar to quitting any habit, so stick in there. And if you find a counselor that fits for you, even better! I wish you so much luck!

Saya menderita gangguan bipolar, gangguan kepribadian paranoid, gangguan stres pascatrauma, kecemasan, dan gangguan obsesif-kompulsif. Saya terakhir kali menyakiti diri sendiri seminggu yang lalu. Ketika saya merasa stres, kewalahan, terluka, atau marah, dorongan untuk menyakiti diri adalah satu-satunya hal yang bisa saya pikirkan. Saya sedang berusaha mencari bantuan.

Senang Anda mengambil langkah untuk berbagi di sini! Ada dua jenis penyakitan diri: yang bersifat bunuh diri dan yang tidak. Banyak orang yang saya lihat dan telah lihat melakukan penyakitan diri hanya untuk mengelola disregulasi emosional, tetapi tidak untuk mengakhiri hidup mereka. Penyakit diri sebenarnya sangat efektif dalam membantu kita mengelola keadaan emosional yang sangat intens—bahkan dari tingkat kimia dalam tubuh. Ketika Anda menyakiti diri, itu memicu produksi endorfin dalam tubuh Anda, yang merupakan bahan kimia yang membuat kita merasa baik. Saya tidak mengatakan Anda harus melakukannya, tetapi saya mengerti mengapa Anda memilih opsi itu karena itu cukup kuat. Untuk menjawab pertanyaan Anda, saya tidak pernah mendengar ada seseorang yang dirawat di rumah sakit karena mencoba menghentikan penyakitan diri yang tidak bersifat bunuh diri. Bahkan beberapa orang yang pernah saya tangani yang bersifat bunuh diri dan menyakiti diri tetap berstatus rawat jalan mengingat kami memiliki rencana keamanan yang luas, termasuk cara untuk meminta bantuan dan pengembangan keterampilan mengatasi. Kecuali jika Anda berisiko tinggi untuk bunuh diri, Anda kemungkinan besar akan tetap menjadi pasien rawat jalan. Saya juga bekerja dengan model pengurangan bahaya, artinya jika Anda perlu menyakiti diri, sebaiknya itu dilakukan dengan seaman mungkin. Ketika orang berusaha untuk berhenti, kadang-kadang tekanan menghalangi dan mereka kambuh (sangat normal dan sebenarnya diharapkan). Jadi kami mempersiapkan itu dengan membahas langkah-langkah yang harus diambil untuk memastikan metode yang Anda gunakan sangat aman. Hal-hal di sini termasuk memastikan bahwa apa pun yang menembus kulit disinfeksi dengan baik, area tubuh yang harus dihindari saat memotong, dan alternatif penyakitan diri yang masih menyebabkan rasa sakit tetapi jauh lebih aman. Misalnya, beberapa orang memegang es di telapak tangan mereka, atau membenturkan karet di pergelangan tangan mereka. Ada banyak situs web yang memiliki alternatif yang lebih aman juga jika Anda melakukan pencarian cepat di Google. Bersabarlah dengan diri Anda sendiri di sini, juga. Anda telah menemukan cara untuk mengelola banyak emosi—dan itu berhasil untuk Anda—Anda melakukannya sendiri! Anda juga menginginkan yang lebih baik untuk diri Anda dan telah mengambil langkah pertama untuk perubahan dan itu sangat spektakuler. Ini akan mirip dengan berhenti dari kebiasaan apa pun, jadi tetaplah bertahan. Dan jika Anda menemukan konselor yang cocok untuk Anda, itu lebih baik lagi! Saya berharap Anda banyak keberuntungan!

If I am trying to stop self-harming and I seek help, will I need to be put in an inpatient setting?

I have bipolar disorder, paranoid personality disorder, posttraumatic stress disorder, anxiety and obsessive-compulsive disorder. I last self-harmed a week ago. When I am stressed, overwhelmed, hurt, or angry, the urge to self-harm is all I can think of. I am trying to seek help.

https://counselchat.com/questions/if-i-am-trying-to-stop-self-harming-and-i-seek-help-will-i-need-to-be-put-in-an-inpatient-setting

depression

Nicole StoneAnxiety, relationship crisis, and the separation/divorce experience.

https://counselchat.com/therapists/nicole-stone

Seeking professional help does not mean that you will necessarily be admitted into an inpatient setting - though to be honest, that can become an option if you feel unsafe or if you are unable to plan for safety. However, many clients who struggle with self-harm can find help in outpatient settings - particularly those which offer a treatment called Dialectical Behavioral Therapy (DBT). Looking for a DBT professional or group therapy setting may be particularly helpful, but a skilled professional can help you to figure out how to identify other options even when you are experiencing overwhelming emotions. Without knowing your location, I also recommend searching to find your local helpline or suicide prevention hotline. The volunteers on the other end of the line can be very helpful even if your intention is not suicide and they are likely also to be able to connect you with resources in your area. Calling into the helpline may also be a first step alternative to self-harming when you're feeling overwhelmed.

Saya menderita gangguan bipolar, gangguan kepribadian paranoid, gangguan stres pascatrauma, kecemasan, dan gangguan obsesif-kompulsif. Terakhir kali saya menyakiti diri sendiri adalah seminggu yang lalu. Ketika saya merasa stres, terbebani, terluka, atau marah, dorongan untuk menyakiti diri sendiri adalah satu-satunya yang bisa saya pikirkan. Saya berusaha untuk mencari bantuan.

Mencari bantuan profesional tidak berarti bahwa Anda harus dirawat inap - meskipun jujur, itu bisa menjadi pilihan jika Anda merasa tidak aman atau jika Anda tidak dapat merencanakan untuk aman. Namun, banyak klien yang berjuang dengan penyalahgunaan diri dapat menemukan bantuan di lingkungan rawat jalan - terutama yang menawarkan pengobatan yang disebut Terapi Perilaku Dialektis (DBT). Mencari profesional DBT atau pengaturan terapi kelompok mungkin sangat membantu, tetapi seorang profesional terampil dapat membantu Anda menentukan bagaimana mengidentifikasi opsi lain bahkan ketika Anda mengalami emosi yang luar biasa. Tanpa mengetahui lokasi Anda, saya juga merekomendasikan untuk mencari nomor bantuan setempat atau hotline pencegahan bunuh diri. Relawan di sisi lain telepon dapat sangat membantu bahkan jika niat Anda bukan bunuh diri dan mereka kemungkinan juga dapat menghubungkan Anda dengan sumber daya di area Anda. Menghubungi hotline juga dapat menjadi langkah awal alternatif untuk menyakiti diri Anda ketika Anda merasa terbebani.

If I am trying to stop self-harming and I seek help, will I need to be put in an inpatient setting?

I have bipolar disorder, paranoid personality disorder, posttraumatic stress disorder, anxiety and obsessive-compulsive disorder. I last self-harmed a week ago. When I am stressed, overwhelmed, hurt, or angry, the urge to self-harm is all I can think of. I am trying to seek help.

https://counselchat.com/questions/if-i-am-trying-to-stop-self-harming-and-i-seek-help-will-i-need-to-be-put-in-an-inpatient-setting

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

I wonder if you really are the long list of descriptions you wrote here.Usually people with personality disorder and people who have bi polar disorder, are not self-aware and do not anticipate their actions the way you write.One possibility is to find a second opinion as to whether you have been overdiagnosed or misdiagnosed. This happens a lot, especially in clinics which make money from prescription drugs and creating dependencies on these prescription drugs.Yes, follow your intuition and ask for help. Just try to find a place which may see you in a different light than someone with a long list of diagnoses.

Saya menderita gangguan bipolar, gangguan kepribadian paranoid, gangguan stres pascatrauma, kecemasan, dan gangguan obsesif-kompulsif. Terakhir kali saya melukai diri sendiri seminggu yang lalu. Ketika saya stres, tertekan, terluka, atau marah, hasrat untuk melukai diri sendiri adalah satu-satunya yang bisa saya pikirkan. Saya sedang mencoba mencari bantuan.

Saya bertanya-tanya apakah Anda benar-benar adalah daftar panjang deskripsi yang Anda tulis di sini. Biasanya orang dengan gangguan kepribadian dan orang yang memiliki gangguan bipolar, tidak menyadari diri dan tidak dapat memprediksi tindakan mereka seperti yang Anda tulis. Salah satu kemungkinan adalah mencari pendapat kedua tentang apakah Anda telah didiagnosis berlebih atau salah diagnosis. Ini terjadi cukup sering, terutama di klinik yang mendapatkan uang dari obat resep dan menciptakan ketergantungan pada obat-obatan resep ini. Ya, ikuti intuisi Anda dan minta bantuan. Cobalah untuk menemukan tempat yang mungkin melihat Anda dalam cahaya yang berbeda daripada seseorang dengan daftar panjang diagnosis.

Why do I feel sad all the time?

I just feel sad all the time and I don't like anyone in my family. I feel like they're trying to control me and won't let me grow.

https://counselchat.com/questions/why-do-i-feel-sad-all-the-time

depression

Virginia ChowTheraspace

https://counselchat.com/therapists/virginia-chow

Hello,While one can be sad from time to time, feeling sad "all the time" could be a sign of depression. If you feel sad on most days, it is worthwhile speaking to a psychologist to determine whether you suffer clinical depression. Feeling sadness is a normal response to loss, whether you lose a family, friend, job, or something you deem important in your life. However, feeling sadness all the time is a signal that you are not happy about something in your life. If it is related to your family and often relationship with family members could affect our self-esteem and self-worth, then perhaps it is worthwhile exploring what you find unhappy about your relationship with your family. Is it that you do not feel heard, supported or loved? Is it that you feel disrespected, disregarded or feel unimportant? These are just a few examples of common issues that people report that contribute to their depression. To help you to uncover your reasons for your sadness or depression and to cope with them in a healthier and more constructive way, it may be helpful to contact a therapist who could support you with this process. You do not have to deal with it alone. Dr. Virginia Chow, Montreal Psychologist. For more information about depression, please consult my website at www.PsychologyResource.ca

Saya merasa sedih sepanjang waktu dan saya tidak menyukai siapa pun di keluarga saya. Saya merasa mereka berusaha mengendalikan saya dan tidak membiarkan saya tumbuh.

Halo, sementara seseorang dapat merasa sedih dari waktu ke waktu, merasa sedih "sepanjang waktu" bisa menjadi tanda depresi. Jika Anda merasa sedih di sebagian besar hari, ada baiknya berbicara dengan seorang psikolog untuk menentukan apakah Anda menderita depresi klinis. Merasakan kesedihan adalah respons normal terhadap kehilangan, apakah Anda kehilangan seorang keluarga, teman, pekerjaan, atau sesuatu yang Anda anggap penting dalam hidup Anda. Namun, merasa sedih sepanjang waktu adalah sinyal bahwa Anda tidak bahagia tentang sesuatu dalam hidup Anda. Jika itu terkait dengan keluarga Anda dan hubungan dengan anggota keluarga sering berdampak pada harga diri dan nilai diri kita, maka mungkin ada baiknya menjelajahi apa yang Anda anggap tidak bahagia tentang hubungan Anda dengan keluarga. Apakah Anda merasa tidak didengar, didukung, atau dicintai? Apakah Anda merasa tidak dihargai, diabaikan, atau merasa tidak penting? Ini hanya beberapa contoh masalah umum yang dilaporkan orang yang berkontribusi pada depresi mereka. Untuk membantu Anda menemukan alasan kesedihan atau depresi Anda dan menghadapinya dengan cara yang lebih sehat dan konstruktif, mungkin berguna untuk menghubungi seorang terapis yang bisa mendukung Anda dalam proses ini. Anda tidak harus menghadapinya sendirian. Dr. Virginia Chow, Psikolog Montreal. Untuk informasi lebih lanjut tentang depresi, silakan konsultasikan situs web saya di www.PsychologyResource.ca

Why do I feel sad all the time?

I just feel sad all the time and I don't like anyone in my family. I feel like they're trying to control me and won't let me grow.

https://counselchat.com/questions/why-do-i-feel-sad-all-the-time

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

Understandably the idea of someone who tries to control you, is good reason to feel sad.Your feelings sound like they are very strong and meaningful in your life.Keep in mind that your feelings about others has more to do with one's own self-view than with what the other person is actually doing.Unless the people in your family are actually interrupting and impeding your life in practical ways or by intimidation or other verbal ways to inhibit you, then there is a great chance your feelings of being controlled by other family members has more to do with your fears to be who you are than with any family members' actions.

Saya merasa sedih sepanjang waktu dan saya tidak menyukai siapa pun dalam keluarga saya. Saya merasa mereka mencoba mengendalikan saya dan tidak membiarkan saya tumbuh.

Memang wajar jika merasa tertekan dengan adanya seseorang yang mencoba mengendalikan Anda. Perasaan Anda terdengar sangat kuat dan berarti dalam hidup Anda. Ingatlah bahwa perasaan Anda tentang orang lain lebih berkaitan dengan pandangan diri Anda sendiri daripada dengan apa yang sebenarnya dilakukan orang lain. Kecuali jika orang-orang dalam keluarga Anda benar-benar mengganggu dan menghalangi hidup Anda dengan cara praktis atau melalui intimidasi atau cara verbal lainnya untuk mengekang Anda, maka ada kemungkinan besar bahwa perasaan Anda tentang dikendalikan oleh anggota keluarga lain lebih berkaitan dengan ketakutan Anda untuk menjadi diri Anda sendiri daripada tindakan anggota keluarga mana pun.

Is it possible that I have depression?

I'm starting to think that I might have depression. The thing is though, I'm not exactly sad. I can joke with my friends and stuff, but I've stopped caring about my work, and I've been starting to think that life is pointless. I really have no clue if I need help, or if I'm just tired or something.

https://counselchat.com/questions/is-it-possible-that-i-have-depression

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

Depression isn't something someone "has", it is a dark mood and lack of satisfaction with the way the current life is structured.If you think of depression as motivation to look for new ways to understand yourself, find ways which are more satisfying in your work and relationships, then depression is a charm.The typical attitude most people have when they think of the word "depression", is that their life will collapse and decline, they'll need to take drugs, and feel hopeless.If you take a different approach and work with your depression as a signal to change some major area or one or two minor areas, then you will engage yourself in creating a better life for yourself!

Saya mulai berpikir bahwa saya mungkin mengalami depresi. Masalahnya adalah, saya tidak benar-benar merasa sedih. Saya bisa bercanda dengan teman-teman saya dan sebagainya, tetapi saya sudah tidak peduli lagi dengan pekerjaan saya, dan saya mulai berpikir bahwa hidup ini tidak ada artinya. Saya benar-benar tidak tahu apakah saya perlu bantuan, atau apakah saya hanya lelah atau sesuatu.

Depresi bukanlah sesuatu yang dimiliki seseorang, itu adalah suasana hati yang gelap dan kurangnya kepuasan dengan cara hidup saat ini diatur. Jika Anda menganggap depresi sebagai motivasi untuk mencari cara baru untuk memahami diri sendiri, menemukan cara yang lebih memuaskan dalam pekerjaan dan hubungan Anda, maka depresi adalah satu kelebihan. Sikap umum yang dimiliki kebanyakan orang ketika mereka memikirkan kata "depresi", adalah bahwa kehidupan mereka akan runtuh dan menurun, mereka perlu mengonsumsi obat-obatan, dan merasa putus asa. Jika Anda mengambil pendekatan yang berbeda dan bekerja dengan depresi Anda sebagai sinyal untuk mengubah beberapa area utama atau satu atau dua area kecil, maka Anda akan terlibat dalam menciptakan kehidupan yang lebih baik untuk diri Anda sendiri!

Is it possible that I have depression?

I'm starting to think that I might have depression. The thing is though, I'm not exactly sad. I can joke with my friends and stuff, but I've stopped caring about my work, and I've been starting to think that life is pointless. I really have no clue if I need help, or if I'm just tired or something.

https://counselchat.com/questions/is-it-possible-that-i-have-depression

depression

Lauren Ostrowski, MA, LPC, NCC, BC-TMH, CCTP, CCHI tailor my therapeutic approach to each client's strengths and goals

https://counselchat.com/therapists/lauren-ostrowski-ma-lpc-ncc-bc-tmh-cctp-cch

It is possible that you have depression, but you could also be experiencing some other changes that mean that you have feelings of being sad without actually being depressed. Your statement makes it sound like you've stopped caring about your work, but you're still going to work and doing your work. It almost sounds like you are dissatisfied with your work. Do you like what you do? When you said that life is pointless, what makes it that way? What is keeping you going? Is there something you can do each day that you can find meaning in?You mentioned that you are not sure if you need help or are just tired. It sounds like you could certainly benefit from talking with someone about more specifics.I'm curious about how long you have felt this way and if you are aware of anything that is contributing to it.

Saya mulai berpikir bahwa saya mungkin mengalami depresi. Masalahnya adalah, saya tidak merasa sedih. Saya bisa bercanda dengan teman-teman saya dan sebagainya, tetapi saya sudah berhenti peduli dengan pekerjaan saya, dan saya mulai berpikir bahwa hidup ini tidak ada artinya. Saya benar-benar tidak tahu apakah saya butuh bantuan, atau jika saya hanya lelah atau sesuatu.

Mungkin saja Anda mengalami depresi, tetapi Anda juga bisa mengalami beberapa perubahan lain yang berarti Anda merasakan kesedihan tanpa benar-benar depresi. Pernyataan Anda terdengar seperti Anda sudah berhenti peduli dengan pekerjaan Anda, tetapi Anda tetap pergi bekerja dan melakukan pekerjaan Anda. Ini hampir terdengar seperti Anda tidak puas dengan pekerjaan Anda. Apakah Anda suka dengan apa yang Anda lakukan? Ketika Anda mengatakan bahwa hidup ini tidak ada artinya, apa yang membuatnya seperti itu? Apa yang membuat Anda terus berlanjut? Apakah ada sesuatu yang bisa Anda lakukan setiap hari yang bisa Anda temukan maknanya? Anda menyebutkan bahwa Anda tidak yakin apakah Anda butuh bantuan atau hanya lelah. Terdengar seperti Anda pasti bisa mendapatkan manfaat dari berbicara dengan seseorang tentang lebih spesifik. Saya penasaran sudah berapa lama Anda merasa seperti ini dan apakah Anda menyadari apapun yang berkontribusi terhadap perasaan itu.

How can I get over my posttraumatic stress disorder without my parents knowing about it?

I've had posttraumatic stress disorder for years without my parents ever finding out. I want to overcome it, but it’s so vivid, it’s like it’s happening again. I'm scared and paranoid. I have depression, which I have been struggling with since a young age.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-get-over-my-posttraumatic-stress-disorder-without-my-parents-knowing-about-it

depression

Nakisia McDanielTrauma Professional

https://counselchat.com/therapists/nakisia-mcdaniel

Post traumatic stress disorder (PTSD) is a very complex issue. It is the root cause of many other issues including depression, anxiety and anger to name a few. Re-experiencing the event is a telltale symptom of PTSD. One of the best things you can do for yourself is to find someone who specializes in this area to help you work through the symptoms associated with this disorder as well as directly addressing the event/events that initially caused the symptoms. There are various treatment methods available to helping professionals that are successful in treating this disorder. In the meantime there is a book called "The Body Keeps the Score", it is informative and may be helpful for you on your journey. It is my hope that you are not dealing with this alone. Best wishes!

Saya telah mengalami gangguan stres pascatrauma selama bertahun-tahun tanpa orang tua saya pernah mengetahui. Saya ingin mengatasinya, tetapi itu begitu nyata, seolah-olah sedang terjadi lagi. Saya merasa takut dan curiga. Saya memiliki depresi, yang telah saya perjuangkan sejak usia muda.

Gangguan stres pascatrauma (PTSD) adalah masalah yang sangat kompleks. Ini adalah penyebab utama banyak masalah lain termasuk depresi, kecemasan, dan amarah, untuk menyebutkan beberapa. Mengalami kembali peristiwa tersebut adalah gejala khas dari PTSD. Salah satu hal terbaik yang bisa Anda lakukan untuk diri sendiri adalah mencari seseorang yang berspesialisasi di bidang ini untuk membantu Anda mengatasi gejala yang terkait dengan gangguan ini serta langsung menangani peristiwa/peristiwa yang awalnya menyebabkan gejala tersebut. Ada berbagai metode pengobatan yang tersedia untuk para profesional yang sukses dalam mengobati gangguan ini. Sementara itu, ada sebuah buku berjudul "The Body Keeps the Score", yang informatif dan mungkin bermanfaat bagi Anda dalam perjalanan Anda. Harapan saya adalah Anda tidak menghadapi ini sendirian. Semoga yang terbaik!

How can I get over my posttraumatic stress disorder without my parents knowing about it?

I've had posttraumatic stress disorder for years without my parents ever finding out. I want to overcome it, but it’s so vivid, it’s like it’s happening again. I'm scared and paranoid. I have depression, which I have been struggling with since a young age.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-get-over-my-posttraumatic-stress-disorder-without-my-parents-knowing-about-it

depression

Vivian D. Echevarria Guzman, MSC, LPC-S, NCCBilingual Licensed Professional Counselor

https://counselchat.com/therapists/vivian-d-echevarria-guzman-msc-lpc-s-ncc

I understand that at times it’s difficult to share with our parents what we have been trough, due to fear of judgment or punishment; but I have noticed that keeping our experiences secret, intensifies them. And Post Traumatic Stress Disorder can haunt us for a long time if we do not learn to process the memories that cause those symptoms. If you have been victim of a traumatic event that you are not prepared to share with your parents, it’s important that you seek help with a counselor, therapist or psychologist. Trauma Focused Cognitive Behavioral Therapy is a great technique to cope with physical symptoms, you could also use Narrative therapy, Creative Therapy or Journaling as a way to express memories and process them with your therapist. A psychiatrist can also prescribe medication to manage the symptoms, but is very important that you address the trauma so you can heal and go back to live your life. Many organizations like the United Way (2-1-1 in many states) offer resources and referrals to put you in touch with mental health providers, you could also talk to your school counselor, doctor or church to find referral that could help. Tip: You don’t have to tell you story to each person you ask for help, you can just start by asking for a counselor referral. ¿Cómo puedo superar el Desorden de Estrés Post Traumático sin que mis padres se enteren?Comprendo que muchas veces puede ser difícil compartir nuestras experiencias con nuestros padres, muchas veces por miedo a que nos juzguen o castiguen; pero he observado cómo mantener un secreto, lo vuelve más fuerte y difícil de manejar. El Desorden de Estrés Post Traumático puede ser una condición que nos persigue por mucho tiempo si no aprendemos a procesar las memorias que causan esos síntomas. Si has sido víctima de un trauma que tal vez no estás listo(a) para compartir con tus padres, es importante que busques la ayuda de algún consejero profesional, terapista o sicólogo. La Terapia Cognitiva Conductual enfocada en el Trauma, es una técnica que te ayudara a manejar muchos de los síntomas, también puedes utilizar diarios o Terapia Narrativa o creativa, para expresar memorias y procesarlas luego en terapia. Un Psiquiatra también te puede proveer medicamentos que ayudan a manejar los síntomas del Estrés Post Traumático, pero es importante que atiendas el problema inicial para poder sanar por completo y volver a tomar las riendas de tu vida. Muchas organizaciones como los Fondos Unidos (2-1-1 en muchos estados) tiene recursos que proveen referidos a consejeros o profesionales de la salud mental. También puedes preguntarle a tu consejero escolar, doctor o en la iglesia. Sugerencia: No tienes que contarle a todos tu problema, solo pide que te recomienden a un consejero o terapista.

Saya telah menderita gangguan stres pascatrauma selama bertahun-tahun tanpa orang tua saya mengetahui. Saya ingin mengatasinya, tetapi itu begitu nyata, rasanya seperti itu terjadi lagi. Saya merasa takut dan paranoid. Saya mengalami depresi, yang telah saya perjuangkan sejak usia muda.

Saya memahami bahwa kadang-kadang sulit untuk berbagi dengan orang tua mengenai apa yang telah kita alami, karena takut akan penilaian atau hukuman; tetapi saya telah memperhatikan bahwa menyimpan pengalaman kita sebagai rahasia, justru akan memperkuatnya. Dan Gangguan Stres Pascatrauma dapat menghantui kita dalam waktu yang lama jika kita tidak belajar untuk memproses kenangan yang menyebabkan gejala tersebut. Jika Anda adalah korban peristiwa traumatis yang mungkin belum siap untuk Anda bagikan kepada orang tua, penting untuk mencari bantuan dari seorang konselor, terapis, atau psikolog. Terapi Perilaku Kognitif yang berfokus pada trauma adalah teknik yang sangat baik untuk mengatasi gejala fisik, Anda juga dapat menggunakan terapi naratif, terapi kreatif, atau menulis jurnal sebagai cara untuk mengekspresikan kenangan dan memprosesnya dengan terapis Anda. Seorang psikiater juga dapat meresepkan obat untuk mengelola gejala, tetapi sangat penting untuk menangani trauma sehingga Anda dapat sembuh dan kembali menjalani hidup Anda. Banyak organisasi seperti United Way (2-1-1 di banyak negara bagian) menawarkan sumber daya dan rujukan untuk menghubungkan Anda dengan penyedia kesehatan mental, Anda juga bisa berbicara dengan konselor sekolah, dokter, atau gereja untuk menemukan rujukan yang bisa membantu. Tip: Anda tidak perlu menceritakan kisah Anda kepada setiap orang yang Anda minta bantuan, Anda bisa mulai dengan meminta rujukan konselor.

How can I get over my posttraumatic stress disorder without my parents knowing about it?

I've had posttraumatic stress disorder for years without my parents ever finding out. I want to overcome it, but it’s so vivid, it’s like it’s happening again. I'm scared and paranoid. I have depression, which I have been struggling with since a young age.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-get-over-my-posttraumatic-stress-disorder-without-my-parents-knowing-about-it

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

What is the reason you wouldn't want your parents to know you are trying to find your way through PTSD?Would they believe that you've been traumatized?And, do you feel that your parents had a hand in creating your trauma?There is no need to tell your parents you have PTSD unless you feel that doing so will help you. Maybe you intuitively realize that they don't want to understand or know about this.How did you come to the conclusion that you have PTSD?If you are working with a therapist, and a minor, then the laws of your State dictate what information your parents can ask your therapist about you.If you are a grown person and working with a therapist, you have complete legally protected privacy of what you talk about with your therapist.In any case, a good starting point is to know exactly your own reason for wishing to keep your psychological situation hidden from your parents.

Saya telah mengalami gangguan stres pascatrauma selama bertahun-tahun tanpa orang tua saya pernah tahu. Saya ingin mengatasinya, tetapi itu sangat jelas, seolah-olah itu terjadi lagi. Saya takut dan paranoid. Saya mengalami depresi, yang telah saya perjuangkan sejak usia muda.

Apa alasan Anda tidak ingin orang tua Anda tahu bahwa Anda sedang berusaha menemukan cara untuk mengatasi PTSD? Apakah mereka akan percaya bahwa Anda telah mengalami trauma? Dan, apakah Anda merasa bahwa orang tua Anda ikut berperan dalam menciptakan trauma Anda? Tidak ada kebutuhan untuk memberi tahu orang tua Anda bahwa Anda memiliki PTSD kecuali Anda merasa bahwa melakukannya akan membantu Anda. Mungkin Anda secara intuitif menyadari bahwa mereka tidak ingin memahami atau mengetahui tentang ini. Bagaimana Anda sampai pada kesimpulan bahwa Anda memiliki PTSD? Jika Anda bekerja dengan seorang terapis dan Anda masih di bawah umur, maka hukum Negara Anda mengatur informasi apa yang dapat ditanyakan orang tua Anda kepada terapis Anda tentang Anda. Jika Anda seorang dewasa dan bekerja dengan seorang terapis, Anda memiliki privasi terlindungi secara hukum penuh mengenai apa yang Anda bicarakan dengan terapis Anda. Dalam hal ini, titik awal yang baik adalah mengetahui secara tepat alasan Anda ingin menyembunyikan situasi psikologis Anda dari orang tua Anda.

How can I get over my posttraumatic stress disorder without my parents knowing about it?

I've had posttraumatic stress disorder for years without my parents ever finding out. I want to overcome it, but it’s so vivid, it’s like it’s happening again. I'm scared and paranoid. I have depression, which I have been struggling with since a young age.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-get-over-my-posttraumatic-stress-disorder-without-my-parents-knowing-about-it

depression

Julissa SparksHealing Minds for Wholeness

https://counselchat.com/therapists/julissa-sparks

Unfortunately, ptsd is not something that can be cured. Ptsd can be managed through therapy. Mindfulness can assist in redirecting thoughts and gaining further control over paranoia. Therapy is confidential and there are different ways you can obtain treatment. Mental health professional have availability to provide therapy online, on the phone or in person.

Saya telah mengalami gangguan stres pascatrauma selama bertahun-tahun tanpa orang tua saya mengetahui. Saya ingin mengatasinya, tetapi itu begitu nyata, seolah-olah itu terjadi lagi. Saya merasa takut dan paranoid. Saya menderita depresi, yang telah saya perjuangkan sejak usia muda.

Sayangnya, PTSD bukanlah sesuatu yang bisa disembuhkan. PTSD dapat dikelola melalui terapi. Kesadaran dapat membantu mengalihkan pikiran dan mendapatkan kontrol lebih lanjut atas paranoia. Terapi bersifat rahasia dan ada berbagai cara untuk mendapatkan perawatan. Profesional kesehatan mental memiliki ketersediaan untuk memberikan terapi secara online, melalui telepon, atau secara langsung.

How can I manage my anxiety?

I have twin toddlers. I experienced a death of loved one prior to giving birth. I had a horrible break up with the father. People told him he was using me for money. My ex-boyfriend had extreme meltdowns every day for three years. I’m always alone with no friends.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-manage-my-anxiety-2

depression

Kaileen McMickle, MS, LPCLicensed Professional Counselor

https://counselchat.com/therapists/kaileen-mcmickle-ms-lpc

Seems like you've really been through the ringer without much of a break. Just reading through the details you put in the question, I hear a couple things. One is that you seem like a helper. That's not bad at all, though other people taking advantage of your nurturing qualities and not giving that back to yourself can really zap your energy. Seems like you were the one that had to take care of your ex for a very long time. Think about what that takes--a lot of patience, great emotional awareness, flexibility to adjust to needs and change plans, etc. What that also means is that you probably had to focus so heavily on him that you weren't able to give any of that attention to yourself. The great part is that it doesn't look a whole lot different when you give that to you vs someone else. Self-love and self-care is a really important piece of managing anxiety (and depression), as you learned with your ex.The other thing I noticed is that it sounds like you maybe tend to people-please. This is common with people that are helpers--they are almost a package deal. People-pleasing is really about abandonment. It's derived from a fear that if you aren't exactly what people need, they may have negative feelings toward you and ultimately abandon or reject you. May also stem from a need for peace if you grew up in a chaotic home (common with kiddos from domestic violence backgrounds), though that usually has some type of connection to abandonment as well.As far as anxiety management goes, there's so much you can do. It's hard to say what will work specifically for you, but first thing that might help is to understand your triggers. What gives you anxiety? Is it general and seems to come out of nowhere? Or does it buildup and get worse at a certain time of day? I find that many people who have unresolved grief and depression tend to cycle through those symptoms and anxiety because there's so much stress and pressure involved in the cluster of issues that those circumstances tend to bring. Sorting those things out can be tough---if you need help from a friend or counselor, it's never too late to reach out. It doesn't matter if it happened last week or 10 years ago. If it matters to you, it's relevant.I hope some of this helps and you are able to find someone in your life to lean on. You aren't meant to be alone!

Saya memiliki bayi kembar yang masih kecil. Saya mengalami kematian orang yang saya cintai sebelum melahirkan. Saya mengalami perpisahan yang mengerikan dengan ayahnya. Orang-orang mengatakan bahwa dia memanfaatkan saya untuk uang. Mantan pacar saya mengalami ledakan emosi yang ekstrem setiap hari selama tiga tahun. Saya selalu sendirian tanpa teman.

Sepertinya Anda benar-benar telah melalui banyak hal tanpa jeda yang berarti. Hanya dengan membaca detail yang Anda cantumkan dalam pertanyaan, saya mendengar beberapa hal. Salah satunya adalah bahwa Anda sepertinya adalah orang yang suka membantu. Itu tidak buruk sama sekali, meskipun orang lain memanfaatkan sifat empati Anda dan tidak memberikan kembali perhatian itu pada diri Anda bisa benar-benar menguras energi Anda. Sepertinya Anda adalah orang yang harus merawat mantan Anda dalam waktu yang sangat lama. Pikirkan tentang apa artinya itu—banyak kesabaran, kesadaran emosional yang baik, fleksibilitas untuk menyesuaikan kebutuhan dan mengubah rencana, dll. Apa yang juga berarti adalah bahwa Anda mungkin harus begitu fokus padanya sehingga Anda tidak dapat memberikan perhatian itu kepada diri sendiri. Bagian baiknya adalah bahwa tidak terlihat jauh berbeda ketika Anda memberikan hal itu kepada diri Anda dibandingkan kepada orang lain. Cinta diri dan perawatan diri adalah bagian yang sangat penting dalam mengelola kecemasan (dan depresi), seperti yang Anda pelajari dengan mantan Anda. Hal lain yang saya perhatikan adalah bahwa sepertinya Anda mungkin cenderung untuk menyenangkan orang. Ini umum terjadi pada orang yang suka membantu—mereka hampir seperti paket lengkap. Menyenangkan orang adalah tentang ketakutan akan ditinggalkan. Ini berasal dari ketakutan bahwa jika Anda tidak tepat seperti yang orang butuhkan, mereka mungkin memiliki perasaan negatif terhadap Anda dan akhirnya meninggalkan atau menolak Anda. Juga dapat berasal dari kebutuhan akan kedamaian jika Anda tumbuh di rumah yang kacau (umum pada anak-anak dari latar belakang kekerasan dalam rumah tangga), meskipun itu biasanya memiliki semacam keterkaitan dengan penolakan juga. Mengenai pengelolaan kecemasan, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan. Sulit untuk mengatakan apa yang akan bekerja khusus untuk Anda, tetapi hal pertama yang mungkin bisa membantu adalah memahami pemicu Anda. Apa yang memberi Anda kecemasan? Apakah itu umum dan tampaknya datang entah dari mana? Atau apakah itu menumpuk dan menjadi lebih buruk pada waktu tertentu dalam sehari? Saya menemukan bahwa banyak orang yang memiliki kesedihan dan depresi yang belum teratasi cenderung mengalami siklus gejala tersebut dan kecemasan karena ada begitu banyak stres dan tekanan yang terlibat dalam kelompok masalah yang cenderung dibawa oleh keadaan tersebut. Mengurutkan hal-hal itu bisa sangat sulit—jika Anda memerlukan bantuan dari seorang teman atau konselor, tidak ada kata terlambat untuk meminta bantuan. Tidak masalah jika itu terjadi minggu lalu atau 10 tahun lalu. Jika itu penting bagi Anda, itu relevan. Saya harap beberapa ini membantu dan Anda bisa menemukan seseorang dalam hidup Anda untuk bersandar. Anda tidak dimaksudkan untuk sendirian!

How can I manage my anxiety?

I have twin toddlers. I experienced a death of loved one prior to giving birth. I had a horrible break up with the father. People told him he was using me for money. My ex-boyfriend had extreme meltdowns every day for three years. I’m always alone with no friends.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-manage-my-anxiety-2

depression

Daniel Kelley-PetersenMental Health and Career Counselor

https://counselchat.com/therapists/daniel-kelley-petersen

First, let me say that you are a survivor and a warrior. Managing 1 child by yourself is difficult, but twins is a whole different ballgame. Anxiety can affect us at any time anywhere. This is the challenge, especially when we have so many things to manage each day. There are several methods and practices that help manage and even reduce symptoms of anxiety. It will depend on what works best for you. Talk with friends, a counselor, or a loved one who can offer you support and feedback as you navigate this process of learning what works for you. When all else fails; make sure you are in a safe place, pause for a deep, cleansing breath in, a long exhale out, and ask yourself, "What do I want in this moment?" Now you can begin again.

Saya memiliki bayi kembar. Saya mengalami kematian orang tercinta sebelum melahirkan. Saya mengalami putus cinta yang mengerikan dengan ayahnya. Orang-orang mengatakan bahwa dia memanfaatkan saya untuk uang. Mantan pacar saya mengalami ledakan emosi yang ekstrem setiap hari selama tiga tahun. Saya selalu sendirian tanpa teman.

Pertama-tama, biarkan saya mengatakan bahwa Anda adalah seorang penyintas dan pejuang. Mengelola satu anak sendirian itu sulit, tetapi memiliki kembar adalah hal yang sama sekali berbeda. Kecemasan dapat memengaruhi kita kapan saja dan di mana saja. Ini adalah tantangan, terutama ketika kita memiliki begitu banyak hal yang harus dikelola setiap hari. Ada beberapa metode dan praktik yang membantu mengelola bahkan mengurangi gejala kecemasan. Itu tergantung pada apa yang paling cocok untuk Anda. Bicaralah dengan teman, penasihat, atau orang tercinta yang bisa memberi Anda dukungan dan umpan balik saat Anda menjalani proses ini untuk mempelajari apa yang paling cocok untuk Anda. Ketika segala sesuatunya gagal; pastikan Anda berada di tempat yang aman, ambil napas dalam-dalam untuk membersihkan, hembuskan perlahan, dan tanyakan pada diri sendiri, "Apa yang saya inginkan saat ini?" Sekarang Anda bisa memulai lagi.

How can I cope with depression?

In the last ten months, I've been kicked out, moved around three times, worked many jobs, stopped school to make money, had dad and mom get sick, was cheated on while pregnant, lost my baby, had relationship issues, and was betrayed. I can't get a job. I have no friends. I feel lonely and isolated. I've been dealing with all this by myself.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-cope-with-depression-2

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

Good for you to realize your strength to identify this long list of difficulties and recognize the difference between these pressured events and who you truly are.Self-care is the overall way to stabilize from so much upheaval and stress. Whatever is your favorite way to rest and relax, would be a beneficial way to regain your emotional and physical strength.Usually upsetting incidents are necessary so we place ourselves on a new track in life. They are not meant to harm you, so much as to nudge you to invest your life with different activities and people.

Dalam sepuluh bulan terakhir, saya telah diusir, berpindah-pindah tiga kali, bekerja di banyak pekerjaan, berhenti sekolah untuk menghasilkan uang, melihat ayah dan ibu sakit, dikhianati saat hamil, kehilangan bayi saya, mengalami masalah hubungan, dan dikhianati. Saya tidak bisa mendapatkan pekerjaan. Saya tidak punya teman. Saya merasa kesepian dan terisolasi. Saya sudah menghadapi semua ini sendirian.

Bagus untukmu menyadari kekuatanmu untuk mengidentifikasi daftar panjang kesulitan ini dan mengenali perbedaan antara kejadian yang menekan ini dan siapa kamu yang sebenarnya. Perawatan diri adalah cara keseluruhan untuk menstabilkan setelah begitu banyak gejolak dan stres. Apa pun cara favoritmu untuk beristirahat dan bersantai, itu akan menjadi cara yang bermanfaat untuk memulihkan kekuatan emosional dan fisikmu. Biasanya insiden yang mengganggu adalah hal yang diperlukan agar kita dapat menempatkan diri kita pada jalur baru dalam hidup. Mereka tidak dimaksudkan untuk menyakiti kamu, tetapi lebih untuk mendorong kamu agar menginvestasikan hidupmu dengan aktivitas dan orang-orang yang berbeda.

How can I cope with depression?

In the last ten months, I've been kicked out, moved around three times, worked many jobs, stopped school to make money, had dad and mom get sick, was cheated on while pregnant, lost my baby, had relationship issues, and was betrayed. I can't get a job. I have no friends. I feel lonely and isolated. I've been dealing with all this by myself.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-cope-with-depression-2

depression

Lauren Ostrowski, MA, LPC, NCC, BC-TMH, CCTP, CCHI tailor my therapeutic approach to each client's strengths and goals

https://counselchat.com/therapists/lauren-ostrowski-ma-lpc-ncc-bc-tmh-cctp-cch

One thing that may help is to focus on small things that you do have control over. If you can hold onto that sense of having control over what you wear or what you choose to eat or where you go during the day, this may help you be able to look at what is currently most important for you and consider different choices. For example, you say you can't get a job, but I wonder if you could work with and local agencies to help you find a job, like Career Link. You say you have no friends currently. Are there any previous friends that you can get back in contact with?You mentioned that you have no friends. Is there anyone in your life that you can talk with, even if it's not someone that you consider a closest friend?

Dalam sepuluh bulan terakhir, saya telah dikeluarkan, berpindah sebanyak tiga kali, bekerja di banyak pekerjaan, berhenti dari sekolah untuk mencari uang, orang tua saya sakit, saya dikhianati saat hamil, kehilangan bayi saya, mengalami masalah hubungan, dan dikhianati. Saya tidak bisa mendapatkan pekerjaan. Saya tidak punya teman. Saya merasa kesepian dan terisolasi. Saya telah menghadapi semua ini sendirian.

Satu hal yang mungkin dapat membantu adalah fokus pada hal-hal kecil yang dapat Anda kendalikan. Jika Anda dapat mempertahankan rasa memiliki kendali atas apa yang Anda kenakan, apa yang Anda pilih untuk makan, atau ke mana Anda pergi selama sehari, ini mungkin membantu Anda dapat melihat apa yang saat ini paling penting bagi Anda dan mempertimbangkan pilihan yang berbeda. Misalnya, Anda mengatakan bahwa Anda tidak bisa mendapatkan pekerjaan, tetapi saya bertanya-tanya apakah Anda bisa bekerja sama dengan lembaga lokal untuk membantu Anda menemukan pekerjaan, seperti Career Link. Anda mengatakan bahwa Anda tidak memiliki teman saat ini. Apakah ada teman sebelumnya yang bisa Anda hubungi kembali? Anda menyebutkan bahwa Anda tidak memiliki teman. Apakah ada orang dalam hidup Anda yang bisa Anda ajak bicara, bahkan jika itu bukan seseorang yang Anda anggap sebagai teman dekat?

How can I tell If I have depression?

I don't know if I have depression, but I have been very sad. There are nights that I don't sleep. I don't eat all day sometimes, I don't have energy to anything anymore.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-tell-if-i-have-depression

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

These. symptoms are all classic to the diagnosis of depression.A diagnosis itself doesn't help anyone get better. Often people say the word "depression" as though it means something terrible. The diagnosis of depression can be depressing.Forget matching symptoms with a diagnosis.More important to improvement is to know the reason for your sadness. When people become sad there is a reason for it and knowing this reason is the first step to changing the situation which creates the sadness in you.Think of depression as a way to slow down and examine aspects of your life and relationships. If you continue at the same pace of living and didn't stop and examine your life, then you may not notice what needs changing.

Saya tidak tahu apakah saya depresi, tetapi saya sangat sedih. Ada malam-malam di mana saya tidak tidur. Saya terkadang tidak makan sepanjang hari, saya tidak punya energi untuk melakukan apapun lagi.

Gejala-gejala ini semuanya klasik untuk diagnosis depresi. Diagnosis itu sendiri tidak membantu siapa pun untuk sembuh. Sering kali orang menggunakan kata "depresi" seolah-olah itu berarti sesuatu yang mengerikan. Diagnosis depresi dapat membuat depresi. Lupakan mencocokkan gejala dengan diagnosis. Yang lebih penting untuk perbaikan adalah mengetahui alasan di balik kesedihan Anda. Ketika orang merasa sedih, ada alasan di baliknya dan mengetahui alasan ini adalah langkah pertama untuk mengubah situasi yang menciptakan kesedihan dalam diri Anda. Anggaplah depresi sebagai cara untuk memperlambat dan memeriksa aspek-aspek dalam hidup dan hubungan Anda. Jika Anda terus berjalan dengan kecepatan hidup yang sama dan tidak berhenti serta memeriksa hidup Anda, maka Anda mungkin tidak akan menyadari apa yang perlu diubah.

How can I manage my anxiety and depression so I can feel normal again?

My motivation has gone away. It's hard to get out of bed. I really don't know what to do anymore. I'm miserable. My anxiety and depression have taken over my life.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-manage-my-anxiety-and-depression-so-i-can-feel-normal-again

depression

Daniel Kelley-PetersenMental Health and Career Counselor

https://counselchat.com/therapists/daniel-kelley-petersen

Anxiety and Depression are challenging experiences to live with and to manage on a daily basis. I would say that both are challenges to overcome but solutions to living healthy and well exist. Step 1: Talk about it. With friends, family, partners, counselors, and other trusted people in your life. Step 2: Create a plan with a counselor to learn new skills that help you recognize and manage your symptoms. Step 3: Don't give up. Working on yourself can be difficult and hard at the beginning. Stick with it and you will be able to find exercises, tools, and resources that help you live well.

Motivasi saya telah hilang. Sangat sulit untuk bangun dari tempat tidur. Saya benar-benar tidak tahu apa yang harus dilakukan lagi. Saya merasa tidak beruntung. Kecemasan dan depresi saya telah menguasai hidup saya.

Kecemasan dan Depresi adalah pengalaman yang menantang untuk dijalani dan dikelola setiap hari. Saya bisa katakan bahwa keduanya adalah tantangan untuk diatasi tetapi solusi untuk hidup sehat dan baik ada. Langkah 1: Bicarakan tentang hal itu. Dengan teman, keluarga, pasangan, konselor, dan orang-orang lain yang kamu percayai dalam hidupmu. Langkah 2: Buat rencana dengan seorang konselor untuk belajar keterampilan baru yang membantumu mengenali dan mengelola gejala kamu. Langkah 3: Jangan menyerah. Bekerja pada diri sendiri bisa sulit dan berat di awal. Tetaplah berkomitmen dan kamu akan bisa menemukan latihan, alat, dan sumber daya yang membantumu hidup dengan baik.

How can I manage my anxiety and depression so I can feel normal again?

My motivation has gone away. It's hard to get out of bed. I really don't know what to do anymore. I'm miserable. My anxiety and depression have taken over my life.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-manage-my-anxiety-and-depression-so-i-can-feel-normal-again

depression

Shari PescatorePsychotherapist, Health and Wellness Coach

https://counselchat.com/therapists/shari-pescatore

It is challenging to maintain motivation at all times, anxiety and depression can set in which can make interacting with others a struggle, it can lead us to do things that make us not feel good and we become isolated. This ends up feeding into a cycle that maintains the anxiety/depression loop and can be really challenging to step out of it. You are in a place of awareness and this is the first step in making changes that can help you feel better. It is really one step at a time, a concrete plan, with self-compassion to build the solid ground you need to come out of this. http://www.empoweryou2.com

Motivasiku telah hilang. Sulit untuk bangun dari tempat tidur. Saya benar-benar tidak tahu apa yang harus dilakukan lagi. Saya sangat menderita. Kecemasan dan depresi saya telah menguasai hidup saya.

Sangat menantang untuk mempertahankan motivasi sepanjang waktu, kecemasan dan depresi dapat muncul yang dapat membuat interaksi dengan orang lain menjadi sulit, hal ini dapat membuat kita melakukan hal-hal yang membuat kita tidak merasa baik dan kita menjadi terisolasi. Ini pada akhirnya menjadi siklus yang mempertahankan lingkaran kecemasan/depresi dan bisa sangat menantang untuk keluar dari situ. Anda berada di tempat kesadaran dan ini adalah langkah pertama dalam melakukan perubahan yang dapat membantu Anda merasa lebih baik. Itu sebenarnya satu langkah pada satu waktu, dengan rencana konkret, dan kasih sayang terhadap diri sendiri untuk membangun dasar yang solid yang Anda butuhkan untuk keluar dari ini. http://www.empoweryou2.com

How can I manage my anxiety and depression so I can feel normal again?

My motivation has gone away. It's hard to get out of bed. I really don't know what to do anymore. I'm miserable. My anxiety and depression have taken over my life.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-manage-my-anxiety-and-depression-so-i-can-feel-normal-again

depression

Vivian D. Echevarria Guzman, MSC, LPC-S, NCCBilingual Licensed Professional Counselor

https://counselchat.com/therapists/vivian-d-echevarria-guzman-msc-lpc-s-ncc

One of the first steps is to manage anxiety and depression symptoms are to establish a good self-care routine. Start with the most basic things: Eating balanced meals, sleeping at from 6-8 hours and exercise at least 30 minutes a day. These will help you to regulate the chemical imbalance that affects your mood, plus exercising gives you time to vent and be distracted from your thoughts. Once basic self-care is established, I suggest that is a good time to start exploring the source of these feelings, and address them trough therapy. If you have difficulty initiating self-care routine talk to your therapist about what motivates you and pushes you to do things, you might find the key during the process. You could also contact your physician or a psychiatrist to discuss medication options if it’s too challenging to begin basic self-care.¿Cómo puedo manejar mi ansiedad y depresión para sentirme normal otra vez?Mi motivación se ha ido. Es difícil salir de la cama. No sé qué hacer. Soy Miserable. Mi ansiedad y depresión han tomado el control de mi vida.Uno de los primeros pasos para manejar la ansiedad y la depresión es establecer una buena rutina de cuidado personal. Comienza con las cosas más básicas: Comer comidas balanceadas, dormir de 6-8 horas en la noche, y ejercitarte por lo menos 30 minutos al día. Esto te ayudara a regular el desbalance químico que afecta tu estado de ánimo, además de que te da tiempo para desahogarte y distraerte. Ya que la rutina de cuidado eta establecida, es un buen momento para comenzar a explorar la fuente de tus sentimientos negativos, y explóralos a través de terapia. Si se dificulta comenzar a crear una rutina puedes consultar con tu terapista para identificar motivaciones que te impulsen a comenzar. También puedes contactar a tu medico primario o psiquiatra para discutir medicamentos que te pueden ayudar a manejar estos síntomas e iniciar cuidado básico.

Motivasi saya hilang. Sulit untuk bangun dari tempat tidur. Saya benar-benar tidak tahu harus berbuat apa lagi. Saya menderita. Kecemasan dan depresi saya telah menguasai hidup saya.

Salah satu langkah pertama untuk mengelola gejala kecemasan dan depresi adalah dengan menetapkan rutinitas perawatan diri yang baik. Mulailah dengan hal-hal yang paling dasar: Makan makanan seimbang, tidur antara 6-8 jam, dan berolahraga setidaknya 30 menit sehari. Ini akan membantu Anda mengatur ketidakseimbangan kimia yang mempengaruhi suasana hati Anda, ditambah lagi berolahraga memberi Anda waktu untuk meluapkan emosi dan mengalihkan perhatian dari pikiran Anda. Setelah perawatan dasar dilakukan, saya sarankan ini adalah waktu yang baik untuk mulai menjelajahi sumber perasaan-perasaan ini, dan mengatasinya melalui terapi. Jika Anda mengalami kesulitan memulai rutinitas perawatan diri, bicarakanlah dengan terapis Anda tentang apa yang memotivasi Anda dan mendorong Anda untuk berbuat sesuatu, Anda mungkin menemukan kunci selama proses tersebut. Anda juga dapat menghubungi dokter Anda atau psikiater untuk mendiskusikan pilihan pengobatan jika terlalu sulit untuk memulai perawatan dasar.

How can I manage my anxiety and depression so I can feel normal again?

My motivation has gone away. It's hard to get out of bed. I really don't know what to do anymore. I'm miserable. My anxiety and depression have taken over my life.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-manage-my-anxiety-and-depression-so-i-can-feel-normal-again

depression

Kaileen McMickle, MS, LPCLicensed Professional Counselor

https://counselchat.com/therapists/kaileen-mcmickle-ms-lpc

You are so not alone in that. There's many, many people that struggle with feeling stuck with the combination of depressive and anxious symptoms. You are right though--it is a miserable thing to go through.The most important thing I usually start with for clients (upon learning about their particular situation) is behavioral activation, which is just a fancy name for "doing stuff". Walking is a good place to start because it's not hard on the body and you aren't going from bed to running a marathon. It's a way to get those feel-good chemicals flowing and to also feel like you are doing something, whether or not there's any motivation there. Other people go with tasks, such as cleaning or organizing. Sometimes those more productive things can make us feel good about ourselves, and doing them over and over can build up into confidence that you do have agency in your life. Another option is participating in things you think you'd do if depression and anxiety weren't taking over your life. We tend to believe that we have to feel a certain way to do something exciting or meaningful, but the truth is that sometimes doing things comes first and the feelings we have about them follow. This may take a while, and it may mean combining other techniques like thought-logging (journaling about when certain thought patterns are triggered) and even medication/counseling. It all depends on the person. Engaging in activity may help to lower some of that anxiety also because you're energy has somewhere to be channeled through besides your nervous system. Doing things really has a power in and of itself that teaches us what we are capable of. It's hard not to let your feelings and thoughts con you into believing you are incapable or hopeless, but that's what it is: a con. What you choose and what works best for you may also depend on the factors of your situation. Have you been feeling this way for a long time? Did it come on suddenly and take over within the time-frame of a couple weeks? Or was there a situation that triggered it all? Those things are helpful to know because long-term depression/anxiety require a different spin on techniques than something more short-term that may benefit from processing through a difficult event or learning coping skills to push through a depressive episode. All types can benefit from processing and learning new skills, but predicting patterns and being proactive means knowing those details.Hope this was a bit helpful!

Motivasi saya telah hilang. Sangat sulit untuk bangun dari tempat tidur. Saya benar-benar tidak tahu harus berbuat apa lagi. Saya menderita. Kecemasan dan depresi saya telah menguasai hidup saya.

Anda sama sekali tidak sendirian dalam hal ini. Ada banyak orang yang berjuang dengan perasaan terjebak dengan kombinasi gejala depresi dan kecemasan. Anda benar--itu adalah hal yang menyedihkan untuk dilewati. Hal yang paling penting yang biasanya saya mulai dengan klien (setelah mempelajari situasi mereka) adalah aktivasi perilaku, yang merupakan istilah canggih untuk "melakukan hal-hal". Jalan kaki adalah tempat yang baik untuk memulai karena ini tidak membebani tubuh dan Anda tidak langsung dari tempat tidur ke berlari maraton. Ini adalah cara untuk mendapatkan bahan kimia yang membuat Anda merasa baik mengalir dan juga merasa seperti Anda melakukan sesuatu, terlepas dari apakah ada motivasi di sana. Orang lain memilih tugas, seperti membersihkan atau merapikan. Terkadang hal-hal yang lebih produktif itu dapat membuat kita merasa baik tentang diri kita sendiri, dan melakukannya berulang kali dapat membangun kepercayaan diri bahwa Anda memiliki kuasa dalam hidup Anda. Pilihan lain adalah berpartisipasi dalam hal-hal yang Anda pikir akan Anda lakukan jika depresi dan kecemasan tidak menguasai hidup Anda. Kita cenderung percaya bahwa kita harus merasa cara tertentu untuk melakukan sesuatu yang menarik atau berarti, tetapi kenyataannya adalah bahwa kadang-kadang melakukan sesuatu datang lebih dulu dan perasaan yang kita miliki tentangnya mengikuti. Ini mungkin memakan waktu, dan mungkin berarti menggabungkan teknik lain seperti mencatat pikiran (mencatat kapan pola pikir tertentu dipicu) bahkan pengobatan/konseling. Semuanya tergantung pada orang tersebut. Terlibat dalam aktivitas mungkin juga membantu mengurangi beberapa kecemasan itu karena energi Anda memiliki tempat untuk dibuang selain sistem saraf Anda. Melakukan hal-hal benar-benar memiliki kekuatan dalam dirinya sendiri yang mengajarkan kita tentang apa yang kita mampu. Sulit untuk tidak membiarkan perasaan dan pikiran Anda menipu Anda untuk percaya bahwa Anda tidak mampu atau putus asa, tetapi itulah kenyataannya: sebuah penipuan. Apa yang Anda pilih dan apa yang paling cocok untuk Anda juga mungkin tergantung pada faktor situasi Anda. Apakah Anda sudah merasa seperti ini dalam waktu yang lama? Apakah itu datang tiba-tiba dan menguasai dalam rentang waktu beberapa minggu? Atau adakah situasi yang memicu semuanya? Hal-hal tersebut berguna untuk diketahui karena depresi/kecemasan jangka panjang memerlukan pendekatan yang berbeda pada teknik daripada sesuatu yang lebih jangka pendek yang mungkin mendapat manfaat dari pemrosesan melalui peristiwa sulit atau mempelajari keterampilan mengatasi untuk melewati episode depresi. Semua jenis dapat memanfaatkan pemrosesan dan mempelajari keterampilan baru, tetapi memprediksi pola dan bersikap proaktif berarti mengetahui rincian tersebut. Semoga ini sedikit membantu!

Why do I feel like I will never have a good career/amount to anything financially?

I'm in my early 20s. I've worked since two months after I turned 18. I have “plans.” I could become an electrician, or I could operate heavy machinery. I have goals, but I do nothing to try to meet them because I don't feel I can. I just want a better life for my fiancée and the kids than I did.

https://counselchat.com/questions/why-do-i-feel-like-i-will-never-have-a-good-career-amount-to-anything-financially

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

If you're not following the goals you gave yourself, there are two possibilities.You don't really like your goals.You self-sabotage and prevent yourself from your own strengths and accomplishments.Think through each of these.If you've set goals which aren't true to your nature, then intuitively some part of you will reject them.If you self-sabotage, get in your own way from achieving what you truly would like, then ask questions of yourself around whether you feel undeserving of success.

Saya berusia awal 20-an. Saya sudah bekerja sejak dua bulan setelah saya berusia 18 tahun. Saya memiliki "rencana". Saya bisa menjadi seorang elektrik, atau saya bisa mengoperasikan mesin berat. Saya memiliki tujuan, tetapi saya tidak melakukan apa pun untuk mencoba mencapainya karena saya tidak merasa bisa. Saya hanya ingin kehidupan yang lebih baik untuk tunangan dan anak-anak saya dibandingkan dengan yang saya jalani.

Jika Anda tidak mengikuti tujuan yang telah Anda tetapkan, ada dua kemungkinan. Anda sebenarnya tidak menyukai tujuan Anda. Anda melemahkan diri sendiri dan mencegah diri Anda dari kekuatan dan pencapaian Anda sendiri. Pikirkan melalui masing-masing ini. Jika Anda telah menetapkan tujuan yang tidak sesuai dengan sifat Anda, maka secara intuitif sebagian dari diri Anda akan menolak mereka. Jika Anda melemahkan diri sendiri, menghalangi diri Anda dari mencapai apa yang benar-benar Anda inginkan, maka tanyakan pertanyaan kepada diri Anda sendiri mengenai apakah Anda merasa tidak layak untuk sukses.

Why do I feel like I will never have a good career/amount to anything financially?

I'm in my early 20s. I've worked since two months after I turned 18. I have “plans.” I could become an electrician, or I could operate heavy machinery. I have goals, but I do nothing to try to meet them because I don't feel I can. I just want a better life for my fiancée and the kids than I did.

https://counselchat.com/questions/why-do-i-feel-like-i-will-never-have-a-good-career-amount-to-anything-financially

depression

Karen ThackerRelationship Specialist

https://counselchat.com/therapists/karen-thacker-2

For starters, commend yourself for being committed to working. You have no idea what is going to happen in the next second, so focusing on thinking you will never have a good career or amount to anything financially is creating a fictitious story. Remind yourself of that every time the thought pops up. The false belief that nothing good will happen is sucking out energy you can use on pursuing your career dreams. Next, do you know what you need to do to become an electrician or heavy machinery operator? If not, find out. Then, set up a realistic schedule for yourself to accomplish the steps. As you accomplish each step, see your progress. Notice that you are moving closer to your goal. Every day remind yourself why you are pursuing this career. In fact, write it down and tape it on your bathroom mirror. When you start to feel discouraged, remember your goal and remind yourself that you have no idea if you'll make it or not but you are going to give it everything you have to find out. Anything worth pursuing is going to take a lot of persistence and hard work. Stay with it! You and your family are worth it!

Saya berusia awal 20-an. Saya sudah bekerja sejak dua bulan setelah saya berusia 18 tahun. Saya memiliki "rencana." Saya bisa menjadi seorang elektrisi, atau saya bisa mengoperasikan mesin berat. Saya memiliki tujuan, tetapi saya tidak melakukan apa pun untuk mencapainya karena saya merasa tidak bisa. Saya hanya ingin kehidupan yang lebih baik untuk tunangan saya dan anak-anak daripada yang saya jalani.

Untuk memulai, berikan pujian kepada diri sendiri karena telah berkomitmen untuk bekerja. Anda tidak tahu apa yang akan terjadi dalam detik berikutnya, jadi fokus pada pikiran bahwa Anda tidak akan pernah memiliki karir yang baik atau mencapai sesuatu secara finansial adalah membuat cerita fiktif. Ingatlah itu setiap kali pikiran itu muncul. Keyakinan salah bahwa tidak ada yang baik akan terjadi menyedot energi yang bisa Anda gunakan untuk mengejar impian karir Anda. Selanjutnya, apakah Anda tahu apa yang perlu Anda lakukan untuk menjadi seorang elektrisi atau operator mesin berat? Jika tidak, cari tahu. Kemudian, atur jadwal yang realistis untuk diri sendiri agar dapat menyelesaikan langkah-langkahnya. Saat Anda menyelesaikan setiap langkah, lihat kemajuan Anda. Perhatikan bahwa Anda semakin mendekati tujuan Anda. Setiap hari ingatkan diri Anda mengapa Anda mengejar karir ini. Bahkan, tuliskan dan tempelkan di cermin kamar mandi Anda. Ketika Anda mulai merasa putus asa, ingatkan tujuan Anda dan ingatkan diri Anda bahwa Anda tidak tahu apakah Anda akan berhasil atau tidak, tetapi Anda akan memberikan segalanya untuk mengetahuinya. Apa pun yang layak dikejar akan membutuhkan banyak ketekunan dan kerja keras. Tetaplah pada komitmen! Anda dan keluarga Anda berharga!

Why do I feel like I'm nothing more than a wife and mom?

I'm in my mid 20s with a husband and children. I love my family, but I feel like I've lost my identity, and I don't know who I am other than a mom and wife. At times, all I can think is what I gave up and how I feel unhappy and trapped, but I know I'd feel like worse without them. I loathe myself at times. I have an amazing life, so why can't I just enjoy it?

https://counselchat.com/questions/why-do-i-feel-like-i-m-nothing-more-than-a-wife-and-mom

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

Good for you on being sensitive to your human need for personal evolution.Wife and mother are meaningful positions. And in your case, in order to feel your own growth, other areas of who you are would like your attention.Give yourself time to allow your interest to wander in order to find the area of growth which will satisfy you.Just like you know now that you'd like more than your current situation, trust yourself to know you will also know when you've arrived at another road you'd like to take for your own happiness.

Saya di usia pertengahan 20-an dengan suami dan anak-anak. Saya mencintai keluarga saya, tapi saya merasa telah kehilangan identitas saya, dan saya tidak tahu siapa saya selain sebagai seorang ibu dan istri. Kadang-kadang, semua yang bisa saya pikirkan adalah apa yang saya korbankan dan bagaimana saya merasa tidak bahagia dan terjebak, tetapi saya tahu saya akan merasa lebih buruk tanpanya. Terkadang, saya membenci diri sendiri. Saya punya kehidupan yang luar biasa, jadi mengapa saya tidak bisa menikmatinya?

Bagus untuk Anda karena peka terhadap kebutuhan manusia Anda untuk evolusi pribadi. Istri dan ibu adalah posisi yang berarti. Dan dalam kasus Anda, agar dapat merasakan pertumbuhan Anda sendiri, area lain dari siapa Anda memerlukan perhatian Anda. Berikan diri Anda waktu untuk membiarkan minat Anda berkeliaran untuk menemukan area pertumbuhan yang akan memuaskan Anda. Sama seperti Anda tahu sekarang bahwa Anda menginginkan lebih dari situasi Anda saat ini, percayalah pada diri Anda sendiri bahwa Anda juga akan tahu ketika Anda telah sampai di jalan lain yang ingin Anda ambil untuk kebahagiaan Anda sendiri.

Why do I feel like I'm nothing more than a wife and mom?

I'm in my mid 20s with a husband and children. I love my family, but I feel like I've lost my identity, and I don't know who I am other than a mom and wife. At times, all I can think is what I gave up and how I feel unhappy and trapped, but I know I'd feel like worse without them. I loathe myself at times. I have an amazing life, so why can't I just enjoy it?

https://counselchat.com/questions/why-do-i-feel-like-i-m-nothing-more-than-a-wife-and-mom

depression

Audrey ONealBi-lingual Psychotherapist and HeartMath Certified Practitioner

https://counselchat.com/therapists/audrey-oneal-3

It appears to me that you feel as if you have sacrificed your dreams and aspirations when you assumed the roles of wife and mother. Many women place all their energies into raising a family but like you, believe they have not self- actualized in the process. Your efforts and devotion appear to have paid off as you now have a loving family! I would encourage you to explore your passions and hence find your identity apart from mothering.The reality is that parenting involves years of work as it takes 18 years to reach adulthood! Perhaps you can look forward to evolving with your children as you discover what else you would like to do with your life.

Saya berada di usia pertengahan 20-an dengan seorang suami dan anak-anak. Saya mencintai keluarga saya, tetapi saya merasa seolah-olah saya telah kehilangan identitas saya, dan saya tidak tahu siapa saya selain seorang ibu dan istri. Terkadang, yang bisa saya pikirkan adalah apa yang saya korbankan dan bagaimana saya merasa tidak bahagia dan terjebak, tetapi saya tahu saya akan merasa lebih buruk tanpa mereka. Kadang-kadang saya membenci diri sendiri. Saya memiliki kehidupan yang luar biasa, jadi mengapa saya tidak bisa menikmatinya?

Sepertinya Anda merasa seolah-olah Anda telah mengorbankan impian dan aspirasi Anda ketika Anda mengambil peran sebagai istri dan ibu. Banyak wanita menghabiskan semua energi mereka untuk membesarkan keluarga tetapi seperti Anda, percaya bahwa mereka tidak mewujudkan diri dalam prosesnya. Upaya dan pengabdian Anda tampaknya telah terbayar karena sekarang Anda memiliki keluarga yang penuh kasih! Saya akan mendorong Anda untuk menjelajahi minat Anda dan dengan demikian menemukan identitas Anda terpisah dari peran sebagai ibu. Realitasnya adalah bahwa pengasuhan melibatkan bertahun-tahun kerja karena membutuhkan waktu 18 tahun untuk mencapai kedewasaan! Mungkin Anda dapat menantikan untuk berkembang bersama anak-anak Anda saat Anda menemukan hal lain yang ingin Anda lakukan dengan hidup Anda.

Why do I feel like I'm nothing more than a wife and mom?

I'm in my mid 20s with a husband and children. I love my family, but I feel like I've lost my identity, and I don't know who I am other than a mom and wife. At times, all I can think is what I gave up and how I feel unhappy and trapped, but I know I'd feel like worse without them. I loathe myself at times. I have an amazing life, so why can't I just enjoy it?

https://counselchat.com/questions/why-do-i-feel-like-i-m-nothing-more-than-a-wife-and-mom

depression

Dr. John Frampton

https://counselchat.com/therapists/dr-john-frampton

Being a parent can be all-consuming. And there are more societal pressures on mothers to be everything to their children and families. In that effort to be everything (cook, housekeeper, planner, social organizer, teacher, etc) it can be easy to forget about being you. We can certainly acknowledge that becoming a mother likely means giving up or sacrificing parts of yourself for motherhood. There are parts of becoming a mother that can be wonderful and magical, and parts of it that can be just flat out hard. I think it is very important however, for all parents to ask for what they need and to carve out the time to nurture their individuality. This may not only be supportive to you, but it sets a great example for your kids about how to advocate for their needs, and teach them about the depth and interests of their mother.

Saya berusia pertengahan 20-an dengan suami dan anak-anak. Saya mencintai keluarga saya, tetapi saya merasa seperti saya telah kehilangan identitas saya, dan saya tidak tahu siapa saya selain seorang ibu dan istri. Terkadang, yang bisa saya pikirkan adalah apa yang saya korbankan dan bagaimana saya merasa tidak bahagia dan terjebak, tetapi saya tahu saya akan merasa lebih buruk tanpanya. Saya membenci diri saya terkadang. Saya memiliki kehidupan yang luar biasa, jadi mengapa saya tidak bisa menikmatinya?

Menjadi orang tua bisa sangat menyita perhatian. Dan ada lebih banyak tekanan sosial pada ibu untuk menjadi segalanya bagi anak-anak dan keluarga mereka. Dalam usaha untuk menjadi segalanya (juru masak, pembantu rumah tangga, perencana, penyelenggara sosial, guru, dll), bisa jadi mudah untuk melupakan tentang diri sendiri. Kita tentu bisa mengakui bahwa menjadi seorang ibu kemungkinan berarti mengorbankan atau mengorbankan bagian dari diri Anda untuk keibuan. Ada bagian dari menjadi seorang ibu yang bisa sangat luar biasa dan ajaib, dan ada bagian yang bisa sangat sulit. Saya pikir sangat penting bagi semua orang tua untuk meminta apa yang mereka butuhkan dan menyediakan waktu untuk merawat kepribadian mereka. Ini tidak hanya akan mendukung Anda, tetapi juga memberikan contoh yang bagus bagi anak-anak Anda tentang bagaimana membela kebutuhan mereka, dan mengajarkan mereka tentang kedalaman dan minat ibu mereka.

Why do I feel like I'm nothing more than a wife and mom?

I'm in my mid 20s with a husband and children. I love my family, but I feel like I've lost my identity, and I don't know who I am other than a mom and wife. At times, all I can think is what I gave up and how I feel unhappy and trapped, but I know I'd feel like worse without them. I loathe myself at times. I have an amazing life, so why can't I just enjoy it?

https://counselchat.com/questions/why-do-i-feel-like-i-m-nothing-more-than-a-wife-and-mom

depression

Toni Teixeira, LCSWYour road to healing begins here

https://counselchat.com/therapists/toni-teixeira-lcsw

It is not easy being a wife and mother. You have shifted roles in your life. You went from having a career to focusing on your family. Transitioning can be hard, especially when we feel we gave something up that we really wanted. I want to acknowledge you for wanting to be the best wife and mother you can. I think it is great that you are self-aware and want to work on this.Feeling "unhappy and trapped" may also mean that you are believing these negative thoughts are absolutely true. We have lots and lots of thoughts throughout the day. Sometimes we pay a lot of attention to some and some we ignore. Right now these thoughts are getting a lot of your attention and perhaps you are thinking because you are thinking them they are true. Is it really true that you trapped? You also said that you have an amazing life. It doesn't sound like you are only having negative thoughts. You have some positive ones, too. However, you are giving a lot of weight to the negative thoughts, more weight than the positive ones.I also wonder if you are struggling with the fact that you are even having this thought. One thing that can be helpful is to recognize that you are having a thought, that it is a negative thought, that thinking it does not make it true, and to let it go. This is the basis for mindfulness work that can be really helpful. It is a great place for you to start so you can balance out your thoughts and emotions.Best of luck to you!

Saya berusia pertengahan 20-an dengan suami dan anak-anak. Saya mencintai keluarga saya, tetapi saya merasa kehilangan identitas saya, dan saya tidak tahu siapa saya selain sebagai seorang ibu dan istri. Terkadang, yang bisa saya pikirkan adalah apa yang telah saya korbankan dan bagaimana saya merasa tidak bahagia dan terjebak, tetapi saya tahu saya akan merasa lebih buruk tanpanya. Saya kadang-kadang membenci diri sendiri. Saya memiliki kehidupan yang luar biasa, jadi mengapa saya tidak bisa menikmatinya?

Tidak mudah menjadi seorang istri dan ibu. Anda telah menggeser peran dalam hidup Anda. Anda berpindah dari memiliki karir ke fokus pada keluarga Anda. Peralihan ini bisa sulit, terutama ketika kita merasa telah mengorbankan sesuatu yang benar-benar kita inginkan. Saya ingin mengakui Anda karena ingin menjadi istri dan ibu terbaik yang Anda bisa. Saya rasa sangat baik bahwa Anda memiliki kesadaran diri dan ingin bekerja pada ini. Merasa "tidak bahagia dan terjebak" juga bisa berarti bahwa Anda percaya pikiran negatif ini adalah kenyataan yang absolut. Kita memiliki banyak sekali pikiran sepanjang hari. Kadang kita sangat memperhatikan beberapa di antaranya dan mengabaikan yang lain. Saat ini, pikiran-pikiran ini mendapatkan banyak perhatian dari Anda dan mungkin Anda berpikir karena Anda memikirkannya, maka itu adalah kenyataan. Apakah benar bahwa Anda terjebak? Anda juga mengatakan bahwa Anda memiliki kehidupan yang luar biasa. Sepertinya Anda tidak hanya memiliki pikiran negatif. Anda juga memiliki beberapa pikiran positif. Namun, Anda memberikan banyak bobot pada pikiran negatif, lebih banyak daripada pikiran positif. Saya juga bertanya-tanya apakah Anda berjuang dengan kenyataan bahwa Anda bahkan memiliki pikiran ini. Salah satu hal yang bisa membantu adalah mengenali bahwa Anda sedang memiliki pikiran, bahwa itu adalah pikiran negatif, bahwa memikirkan itu tidak membuatnya benar, dan untuk melepaskannya. Ini adalah dasar dari pekerjaan mindfulness yang bisa sangat membantu. Ini adalah tempat yang baik bagi Anda untuk memulai sehingga Anda bisa menyeimbangkan pikiran dan emosi Anda. Semoga beruntung untuk Anda!

Why do I feel like I'm nothing more than a wife and mom?

I'm in my mid 20s with a husband and children. I love my family, but I feel like I've lost my identity, and I don't know who I am other than a mom and wife. At times, all I can think is what I gave up and how I feel unhappy and trapped, but I know I'd feel like worse without them. I loathe myself at times. I have an amazing life, so why can't I just enjoy it?

https://counselchat.com/questions/why-do-i-feel-like-i-m-nothing-more-than-a-wife-and-mom

depression

Lauren Ostrowski, MA, LPC, NCC, BC-TMH, CCTP, CCHI tailor my therapeutic approach to each client's strengths and goals

https://counselchat.com/therapists/lauren-ostrowski-ma-lpc-ncc-bc-tmh-cctp-cch

It sound like there are some parts of your life that you really enjoy it and also some things that you wish were different.You say you feel like nothing more than a wife and mom, so I wonder if you could make a list of what else you are (friend, daughter, etc.). I also wonder if you could list your positive attributes or skills.I don't know what you gave up, but I wonder if there is some way that you could spend an hour or so a week working on things that you like and/or spending some time with what you did before you had children. For example, if you're missing a certain part of your career, maybe you could work with your husband to come up with a plan where you could do whenever that is for one day a week. There are often a lot of small changes that can lead you in that direction.Of course, that is assuming that you want to continue being involved with what you were doing before. If not, what else do you want to do? What is it that makes you feel happy? What do you look forward to? Remember that looking forward to having an hour or two where you can do something for yourself does not mean that you are not a good mother or wife. These ideas can coexist.Can you talk with your husband about how you are feeling? Do you have trust for one another with feelings such as these?

Saya berada di usia pertengahan 20an dengan suami dan anak-anak. Saya mencintai keluarga saya, tetapi saya merasa telah kehilangan identitas saya, dan saya tidak tahu siapa saya selain seorang ibu dan istri. Kadang-kadang, yang bisa saya pikirkan adalah apa yang saya korbankan dan bagaimana saya merasa tidak bahagia dan terjebak, tetapi saya tahu saya akan merasa lebih buruk tanpa mereka. Saya kadang-kadang membenci diri saya sendiri. Saya memiliki hidup yang luar biasa, jadi mengapa saya tidak bisa menikmatinya?

Sepertinya ada beberapa bagian dari hidup Anda yang benar-benar Anda nikmati dan juga beberapa hal yang Anda harap berbeda. Anda mengatakan merasa seperti tidak lebih dari seorang istri dan ibu, jadi saya bertanya-tanya apakah Anda bisa membuat daftar tentang siapa lagi Anda (teman, anak, dll.). Saya juga bertanya-tanya apakah Anda dapat mencantumkan atribut positif atau keterampilan Anda. Saya tidak tahu apa yang Anda korbankan, tetapi saya bertanya-tanya apakah ada cara agar Anda bisa menghabiskan satu jam atau lebih dalam seminggu untuk mengerjakan hal-hal yang Anda suka dan/atau menghabiskan waktu dengan hal-hal yang Anda lakukan sebelum Anda memiliki anak. Misalnya, jika Anda merindukan bagian tertentu dari karier Anda, mungkin Anda bisa bekerja sama dengan suami Anda untuk membuat rencana di mana Anda bisa melakukan apa yang Anda lakukan itu selama satu hari dalam seminggu. Seringkali ada banyak perubahan kecil yang dapat menuntun Anda ke arah itu. Tentu saja, itu dengan asumsi bahwa Anda ingin terus terlibat dengan apa yang Anda lakukan sebelumnya. Jika tidak, apa lagi yang ingin Anda lakukan? Apa yang membuat Anda merasa bahagia? Apa yang Anda nantikan? Ingatlah bahwa menantikan memiliki satu atau dua jam di mana Anda dapat melakukan sesuatu untuk diri sendiri tidak berarti Anda bukan ibu atau istri yang baik. Ide-ide ini bisa berdampingan. Bisakah Anda berbicara dengan suami Anda tentang bagaimana perasaan Anda? Apakah Anda saling percaya satu sama lain dengan perasaan seperti ini?

Do I have anxiety?

I stress over everything. If I don't have enough "quality time" with my boyfriend, I start to feel resentment towards him. He has three children, and they are great kids, but I find we don't have much time together. I break down easily and find myself depressed.

https://counselchat.com/questions/do-i-have-anxiety

depression

Nicole StoneAnxiety, relationship crisis, and the separation/divorce experience.

https://counselchat.com/therapists/nicole-stone

Everyone has some level of anxiety - it's what helps us respond to stressors in our lives and clues us into the fact that we need to respond to something going on. However, if you're feeling overwhelmed by racing thoughts, feeling like you spend a lot of energy worrying about something specific or even pretty much anything at all, and you're starting to find that it's getting in your way when it comes to living your life the way you want, then I'd suggest seeing a counselor or therapist for an assessment for anxiety. Your other concerns, though, seem pretty "normal" for someone who is in a relationship with a partner who has children. As a married stepmother, I've been there, and as a therapist, I can tell you that the boundaries and communication skills you have in your relationships need to be healthy for you to feel healthy. Finding some support from a group of others whose partners have children might be really helpful - being able to hear from others that you aren't alone in feeling like this can really lighten the load, and they might have some good ideas for handling certain situations. Another option is to find a counselor or therapist who has experience working with step/blended family dynamics - because even if you're not officially married, those dynamics come into play whenever there are kids from another relationship involved. You may even consider couples counseling so that both of you can learn to talk about your relationship needs and concerns in a way that will encourage connection and strengthen your sense of partnership.

Saya merasa stres tentang segalanya. Jika saya tidak memiliki cukup "waktu berkualitas" dengan pacar saya, saya mulai merasa kebencian terhadapnya. Dia memiliki tiga anak, dan mereka adalah anak-anak yang hebat, tetapi saya merasa kita tidak punya banyak waktu bersama. Saya mudah hancur dan merasa tertekan.

Setiap orang memiliki tingkat kecemasan tertentu - itu adalah yang membantu kita merespons stresor dalam hidup kita dan memberi tahu kita bahwa kita perlu merespons sesuatu yang sedang terjadi. Namun, jika Anda merasa kewalahan oleh pikiran yang berlarian, merasa bahwa Anda menghabiskan banyak energi untuk khawatir tentang sesuatu yang spesifik atau bahkan hampir segala hal, dan Anda mulai merasa bahwa ini menghalangi Anda untuk hidup sesuai cara yang Anda inginkan, maka saya sarankan untuk mencari konselor atau terapis untuk penilaian kecemasan. Khawatir lainnya, tampaknya cukup "normal" bagi seseorang yang berada dalam hubungan dengan pasangan yang memiliki anak. Sebagai seorang ibu tiri yang sudah menikah, saya pernah merasakannya, dan sebagai seorang terapis, saya dapat memberi tahu Anda bahwa batasan dan keterampilan komunikasi yang Anda miliki dalam hubungan Anda perlu sehat agar Anda merasa sehat. Mencari dukungan dari kelompok orang lain yang pasangan mereka memiliki anak mungkin sangat membantu - dapat mendengar dari orang lain bahwa Anda tidak sendirian dalam merasa seperti ini dapat benar-benar meringankan beban, dan mereka mungkin memiliki beberapa ide baik untuk mengatasi situasi tertentu. Pilihan lain adalah mencari konselor atau terapis yang memiliki pengalaman bekerja dengan dinamika keluarga campuran - karena meskipun Anda tidak secara resmi menikah, dinamika itu berperan setiap kali ada anak dari hubungan lain yang terlibat. Anda juga bisa mempertimbangkan konseling pasangan sehingga Anda berdua dapat belajar berbicara tentang kebutuhan dan kekhawatiran hubungan Anda dengan cara yang akan mendorong koneksi dan memperkuat rasa kemitraan Anda.

Do I have anxiety?

I stress over everything. If I don't have enough "quality time" with my boyfriend, I start to feel resentment towards him. He has three children, and they are great kids, but I find we don't have much time together. I break down easily and find myself depressed.

https://counselchat.com/questions/do-i-have-anxiety

depression

Kaileen McMickle, MS, LPCLicensed Professional Counselor

https://counselchat.com/therapists/kaileen-mcmickle-ms-lpc

Feeling neglected in a romantic relationship can be pretty painful, so I don't think your response is anything out of the ordinary. I do wonder what you mean when you say you stress over everything and break down easily. Is that according to your own assessments or someone else's? What do those moments look like? Within the context of a lot of stress, breaking down wouldn't take a whole lot---and it's OK to break down. It's the body's way of releasing pent up emotions. If that's coming out via aggression or self-harm, it may be time well spent to create a coping plan for those tough times in order to feel like you have more control over your default response.Sometimes voicing your needs can help people to meet them, or at least compromise. If you feel he would be receptive to a discussion, let him know how much time you need a day, or week. You may not even fully know that, but if he's flexible, you can test out what feels right for your relationship.

Saya stres untuk segala hal. Jika saya tidak menghabiskan cukup "waktu berkualitas" dengan pacar saya, saya mulai merasa dendam terhadapnya. Dia memiliki tiga anak, dan mereka adalah anak-anak yang hebat, tetapi saya merasa kami tidak punya banyak waktu bersama. Saya mudah patah semangat dan merasa tertekan.

Merasa diabaikan dalam hubungan romantis bisa sangat menyakitkan, jadi saya tidak berpikir respons Anda adalah sesuatu yang tidak biasa. Saya penasaran apa yang Anda maksud ketika Anda mengatakan Anda stres untuk segala hal dan mudah patah semangat. Apakah itu berdasarkan penilaian Anda sendiri atau orang lain? Seperti apa momen-momen itu? Dalam konteks banyak stres, patah semangat tidak memerlukan banyak---dan tidak apa-apa untuk patah semangat. Itu adalah cara tubuh melepaskan emosi yang terpendam. Jika itu muncul melalui agresi atau menyakiti diri sendiri, mungkin sudah saatnya untuk membuat rencana penanganan untuk saat-saat sulit tersebut agar Anda merasa memiliki lebih banyak kendali atas respons default Anda. Terkadang mengungkapkan kebutuhan Anda bisa membantu orang lain untuk memenuhinya, atau setidaknya berkompromi. Jika Anda merasa dia akan terbuka untuk diskusi, beri tahu dia seberapa banyak waktu yang Anda butuhkan dalam sehari atau seminggu. Anda mungkin bahkan tidak sepenuhnya tahu itu, tetapi jika dia fleksibel, Anda bisa mencoba apa yang terasa benar untuk hubungan Anda.

How can I be less paranoid at night?

I'm currently up paranoid about, well, everything. I can't get to sleep, and I have a feeling of being watched constantly. I have extreme depression and anxiety. I'd really like to not be this paranoid and go to bed. I've tried night lights, ambiance, and warm baths.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-be-less-paranoid-at-night

depression

Kaileen McMickle, MS, LPCLicensed Professional Counselor

https://counselchat.com/therapists/kaileen-mcmickle-ms-lpc

What kinds of things help you to feel safe? I think it's great you've already tried a few things to help yourself sleep, even if they don't work. Those methods of coping could be targeting something other than paranoia--which is maybe why you aren't finding those things are helpful. If you are really struggling, sometimes meds can help to calm the brain a bit. If you choose this route, make sure you give your prescribing doctor all the information about your symptoms so your meds can be as accurate as possible for what you're dealing with.If you have access, counseling could be beneficial as well. There are more and more counselors becoming available via telehealth because of COVID, so you could even find someone to help you right in the space you feel most paranoid about (given that space is private). Either way, talking some of those fears through could at the very least bring some insight, if not some relief.

Saat ini saya merasa paranoid tentang, ya, segala sesuatu. Saya tidak bisa tidur, dan saya merasa seperti diawasi terus-menerus. Saya mengalami depresi dan kecemasan yang ekstrem. Saya sangat ingin tidak paranoid seperti ini dan bisa tidur. Saya sudah mencoba lampu malam, suasana, dan mandi air hangat.

Apa saja yang bisa membuat Anda merasa aman? Saya rasa itu bagus bahwa Anda sudah mencoba beberapa hal untuk membantu tidur, meskipun mungkin tidak berhasil. Metode mengatasi ini mungkin menargetkan sesuatu selain paranoia—yang mungkin menjadi alasan mengapa Anda tidak menemukan hal-hal tersebut bermanfaat. Jika Anda benar-benar berjuang, terkadang obat bisa membantu menenangkan otak sedikit. Jika Anda memilih jalur ini, pastikan Anda memberikan semua informasi tentang gejala Anda kepada dokter yang meresepkan sehingga obat Anda dapat seakurat mungkin untuk apa yang Anda hadapi. Jika Anda memiliki akses, konseling juga bisa bermanfaat. Semakin banyak konselor yang tersedia melalui telehealth karena COVID, jadi Anda bahkan bisa menemukan seseorang untuk membantu Anda tepat di tempat yang membuat Anda paling paranoid (asalkan tempat tersebut pribadi). Bagaimanapun, membicarakan beberapa ketakutan tersebut setidaknya bisa memberikan wawasan, jika tidak ada sedikit pelonggaran.

How can I be less paranoid at night?

I'm currently up paranoid about, well, everything. I can't get to sleep, and I have a feeling of being watched constantly. I have extreme depression and anxiety. I'd really like to not be this paranoid and go to bed. I've tried night lights, ambiance, and warm baths.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-be-less-paranoid-at-night

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

Would you possibly feel less paranoid if you talk with someone at the moments you feel paranoid? There are mental health hotlines, so maybe speaking with someone would release your fear enough so you'd fall back asleep.Also, maybe go to bed only if you're really, really tired. This way your own body will draw your mental state into going to sleep.Do you understand why the paranoia only affects you during the night. Usually paranoia comes when it wants to, and is not limited to nighttimes.Maybe it is only fear and anxiety, not paranoia you have.

Saya saat ini sangat paranoid tentang, yah, semuanya. Saya tidak bisa tidur, dan saya merasa terus-menerus diawasi. Saya memiliki depresi dan kecemasan yang ekstrem. Saya sangat ingin tidak paranoid dan pergi tidur. Saya telah mencoba lampu malam, suasana, dan mandi air hangat.

Apakah Anda mungkin merasa kurang paranoid jika Anda berbicara dengan seseorang pada saat Anda merasa paranoid? Ada hotline kesehatan mental, jadi mungkin berbicara dengan seseorang akan melepaskan ketakutan Anda cukup sehingga Anda bisa tidur kembali. Juga, mungkin pergi tidur hanya jika Anda sangat, sangat lelah. Dengan cara ini, tubuh Anda sendiri akan menarik keadaan mental Anda untuk tidur. Apakah Anda mengerti mengapa paranoia hanya mempengaruhi Anda di malam hari? Biasanya paranoia muncul kapanpun ia mau, dan tidak terbatas pada malam hari. Mungkin itu hanya ketakutan dan kecemasan, bukan paranoia yang Anda alami.

How can I handle my alcoholic son?

I have an alcoholic son who is draining me financially. I want to get him help, but he doesn't want help. It's making me anxious and depressed.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-handle-my-alcoholic-son

depression

Kaileen McMickle, MS, LPCLicensed Professional Counselor

https://counselchat.com/therapists/kaileen-mcmickle-ms-lpc

What a heavy situation to be in. It must be really hard to feel like you aren't able to help your son and the help you do try to give isn't truly helping him or you. There's some things in this situation that are out of your control--what your son does, if he takes help or doesn't, and the feelings that come up for you about that. I can only imagine how draining it would be as a parent to be unable to change something so important. It makes sense you'd be feeling anxious and depressed.Let's switch for a minute to the things you have total control over--what are those things in this situation? Maybe that's how you express your love for your son. Or maybe it's how you choose to support him (even if it feels like it's a betrayal to him). Pay attention as well to the amount of worry you experience--how much of that helps you plan vs how much of that is excess? Knowing what worry isn't necessary can help to put you in control of how you spend some of your time. You can replace this time with some self-care instead, giving back to yourself.Finding support groups or people that have similar situations can be very helpful. I'd say they are almost necessary. Knowing other people get what you are going through and understand the emotional toll can be somewhat healing. They may also know other resources or ideas you can try that are available to people in your situation.Something else to consider is grief work. Letting go of some or all of the situation with your son (if that's what it comes down to) is a giant loss. You probably already went through losing who your son was before the addiction, so it could be worth exploring the impact that had and has on you.

Saya memiliki seorang anak yang kecanduan alkohol yang membuat saya terlilit secara finansial. Saya ingin membantunya, tetapi dia tidak mau dibantu. Ini membuat saya merasa cemas dan depresi.

Betapa beratnya situasi ini. Pasti sangat sulit merasa seperti Anda tidak bisa membantu anak Anda dan bantuan yang Anda coba berikan tidak benar-benar membantunya atau Anda. Ada beberapa hal dalam situasi ini yang berada di luar kendali Anda--apa yang dilakukan oleh anak Anda, apakah dia mau menerima bantuan atau tidak, dan perasaan yang muncul bagi Anda tentang itu. Saya hanya bisa membayangkan betapa melelahkannya sebagai orang tua tidak bisa mengubah sesuatu yang begitu penting. Sangat wajar jika Anda merasa cemas dan depresi. Mari kita beralih sebentar ke hal-hal yang benar-benar dapat Anda kendalikan--apa saja hal tersebut dalam situasi ini? Mungkin itu bagaimana Anda mengekspresikan cinta Anda untuk anak Anda. Atau mungkin bagaimana Anda memilih untuk mendukungnya (meskipun terasa seperti pengkhianatan bagi dia). Perhatikan juga seberapa banyak Anda merasa khawatir--seberapa banyak dari itu membantu Anda merencanakan vs seberapa banyak dari itu adalah berlebihan? Mengetahui apa yang tidak perlu dikhawatirkan dapat membantu Anda mengontrol bagaimana Anda menghabiskan beberapa waktu Anda. Anda bisa mengganti waktu ini dengan perawatan diri, memberikan kembali kepada diri sendiri. Menemukan kelompok dukungan atau orang-orang yang memiliki situasi serupa bisa sangat membantu. Saya katakan bahwa itu hampir menjadi kebutuhan. Mengetahui orang lain mengerti apa yang Anda alami dan memahami beban emosional bisa menjadi sedikit penyembuhan. Mereka juga mungkin tahu sumber daya lain atau gagasan yang bisa Anda coba yang tersedia untuk orang-orang dalam situasi Anda. Sesuatu lain yang perlu dipertimbangkan adalah pekerjaan berduka. Melepaskan sebagian atau seluruh situasi dengan anak Anda (jika itu yang terjadi) adalah kehilangan yang besar. Anda mungkin sudah mengalami kehilangan sosok anak Anda sebelum kecanduan, jadi mungkin berharga untuk mengeksplorasi dampak yang dihasilkan dan masih ada pada Anda.

How can I handle my alcoholic son?

I have an alcoholic son who is draining me financially. I want to get him help, but he doesn't want help. It's making me anxious and depressed.

https://counselchat.com/questions/how-can-i-handle-my-alcoholic-son

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

Establish limits on how much money you'll give to him, tell these limits, and as you pointed out, expect him to not care or respect your limits.Try an Al-Anon meeting. These meetings are for family members in similar situations to yours.People who are addicted are not always willing to know themselves, understand their own emotional pain which contributed to their addiction, and then decide to live differently.Additionally, these steps take a long time and there's no good reason for you to put your life in jeopardy in order for your son to take advantage of you.Being a family member of an addict makes seeing the dynamics between you and him, difficult.If some type of group meeting where you can learn from other people who are living in a similar circumstance isn't possible, see if you can find an equivalent of this online.It helps a lot to know how others handles themselves in similar predicaments.

Saya memiliki seorang putra yang kecanduan alkohol dan menguras keuangan saya. Saya ingin membantunya, tetapi dia tidak mau dibantu. Ini membuat saya merasa cemas dan depresi.

Tentukan batasan berapa banyak uang yang akan Anda berikan kepadanya, sampaikan batasan ini, dan seperti yang Anda sebutkan, harapkan dia tidak peduli atau menghormati batasan Anda. Cobalah menghadiri pertemuan Al-Anon. Pertemuan ini ditujukan untuk anggota keluarga yang berada dalam situasi serupa dengan Anda. Orang yang kecanduan tidak selalu mau mengenali diri mereka sendiri, memahami rasa sakit emosional mereka yang berkontribusi pada kecanduan mereka, dan kemudian memutuskan untuk hidup dengan cara yang berbeda. Selain itu, langkah-langkah ini memerlukan waktu yang lama dan tidak ada alasan yang baik bagi Anda untuk mempertaruhkan hidup Anda agar putra Anda dapat memanfaatkan Anda. Menjadi anggota keluarga seorang pecandu membuat sulit untuk melihat dinamika antara Anda dan dia. Jika jenis pertemuan kelompok di mana Anda dapat belajar dari orang lain yang hidup dalam keadaan serupa tidak memungkinkan, lihat apakah Anda dapat menemukan padanan dari ini secara daring. Sangat membantu untuk mengetahui bagaimana orang lain mengatasi diri mereka dalam keadaan serupa.

Is self-diagnosing okay?

I'm currently struggling with diagnosed depression, anxiety, and Misophonia. Also, I am 99% sure I have Borderline Personality Disorder and Avoidant Personality Disorder. I read the DSM-IV, taken college psychology, etc. I know it in my heart I have them. Is self-diagnosing okay with the right research?

https://counselchat.com/questions/is-self-diagnosing-okay

depression

Audrey ONealBi-lingual Psychotherapist and HeartMath Certified Practitioner

https://counselchat.com/therapists/audrey-oneal-3

One of the ways a diagnosis is helpful has more to do with health providers having a "common language" with which to discuss their patients. Arriving at a diagnosis requires gathering quite a bit of data on an individual which includes observation. I would not recommend self-diagnosing as it could be challenging for an individual to be objective no matter how much research they have done. Further, I do not believe in pathologizing individuals nor would I recommend anyone pathologize themselves.

Saya saat ini sedang berjuang dengan depresi yang didiagnosis, kecemasan, dan Misofonia. Selain itu, saya 99% yakin saya memiliki Gangguan Kepribadian Ambang dan Gangguan Kepribadian Penghindar. Saya telah membaca DSM-IV, mengambil psikologi di perguruan tinggi, dll. Saya tahu dalam hati saya bahwa saya memilikinya. Apakah self-diagnosis baik-baik saja jika dengan riset yang tepat?

Salah satu cara diagnosis berguna berkaitan dengan penyedia kesehatan yang memiliki "bahasa umum" untuk mendiskusikan pasien mereka. Mencapai diagnosis memerlukan pengumpulan cukup banyak data tentang individu yang mencakup observasi. Saya tidak akan merekomendasikan self-diagnosis karena dapat sulit bagi individu untuk objektif terlepas dari seberapa banyak penelitian yang telah mereka lakukan. Selain itu, saya tidak percaya pada pempathologian individu, juga tidak akan merekomendasikan siapa pun untuk mempathologikan diri mereka sendiri.

Is self-diagnosing okay?

I'm currently struggling with diagnosed depression, anxiety, and Misophonia. Also, I am 99% sure I have Borderline Personality Disorder and Avoidant Personality Disorder. I read the DSM-IV, taken college psychology, etc. I know it in my heart I have them. Is self-diagnosing okay with the right research?

https://counselchat.com/questions/is-self-diagnosing-okay

depression

Kaileen McMickle, MS, LPCLicensed Professional Counselor

https://counselchat.com/therapists/kaileen-mcmickle-ms-lpc

Sounds like you are really concerned about the things you are feeling and the way you are interacting with others. Self-diagnosing is not typically recommended since there could be a misinterpretation of the criteria even if you do seem to "fit the mold". How you interpret how you feel or how you behave can be distorted, no matter who you are. I actually did this to myself when I was in graduate school and it turned out to be wrong!With that being said, I believe people are the experts on their lives and know best what is happening for them. What is telling you that you have these diagnoses? What does it mean about you if you do? I don't give a ton of weight to diagnoses in the sense of treatment because a lot of diagnoses share the same underlying themes and origins. Both Borderline Personality Disorder and Avoidant Personality Disorder can be a result of childhood trauma, so treating one may not look that different from treating the other one---and the most important factor will always be the relationship you have with your therapist otherwise treatment won't work.I do give a lot of weight to diagnoses in terms of emotional relief. It can be really stressful to feel like there's something "wrong" with you and not be able to give it a category. It can reduce stigma as well to know that what's happening to you is normal for what you've been through, and that others are going through it, too. And it definitely helps to know that there are ways to help and people that know how to help you.Either way, kudos to you for noticing something in your life that you want to change! It seems like relationships are important to you and you maybe worry you are pushing people away that are important to you? Even if you do have these disorders, you can totally learn how to change your life.

Saya saat ini sedang berjuang dengan depresi, kecemasan, dan Misofonia yang didiagnosis. Juga, saya 99% yakin saya memiliki Gangguan Kepribadian Batas dan Gangguan Kepribadian Menghindar. Saya telah membaca DSM-IV, mengambil psikologi kuliah, dll. Saya tahu di dalam hati saya bahwa saya mengalaminya. Apakah memdiagnosis diri sendiri diperbolehkan dengan penelitian yang tepat?

Tampaknya Anda sangat khawatir tentang apa yang Anda rasakan dan cara Anda berinteraksi dengan orang lain. Memdiagnosis diri sendiri biasanya tidak dianjurkan karena bisa ada salah tafsir terhadap kriteria meskipun Anda tampaknya "cocok dengan skema". Cara Anda menafsirkan bagaimana Anda merasa atau bagaimana Anda berperilaku bisa jadi terdistorsi, tidak peduli siapa Anda. Saya sebenarnya melakukan ini pada diri saya sendiri ketika saya di sekolah pascasarjana dan ternyata salah! Dengan itu dikatakan, saya percaya orang adalah ahlinya tentang kehidupan mereka dan tahu yang terbaik apa yang terjadi pada mereka. Apa yang memberi tahu Anda bahwa Anda memiliki diagnosis ini? Apa artinya tentang diri Anda jika Anda memilikinya? Saya tidak memberikan banyak bobot pada diagnosis dalam arti pengobatan karena banyak diagnosis memiliki tema dan asal yang sama. Baik Gangguan Kepribadian Batas maupun Gangguan Kepribadian Menghindar dapat menjadi hasil dari trauma masa kecil, jadi mengobati satu mungkin tidak terlihat begitu berbeda dari mengobati yang lain—dan faktor yang paling penting akan selalu menjadi hubungan yang Anda miliki dengan terapis Anda, jika tidak, pengobatan tidak akan berhasil. Saya memberikan banyak bobot pada diagnosis dalam hal bantuan emosional. Bisa sangat stres ketika merasa ada yang "salah" dengan Anda dan tidak bisa memberikannya kategori. Ini dapat mengurangi stigma juga untuk mengetahui bahwa apa yang terjadi pada Anda adalah hal yang normal untuk apa yang telah Anda lalui, dan bahwa orang lain juga mengalaminya. Dan sangat membantu untuk mengetahui bahwa ada cara untuk membantu dan orang-orang yang tahu bagaimana membantu Anda. Apapun itu, selamat untuk Anda karena telah menyadari sesuatu dalam hidup Anda yang ingin Anda ubah! Tampaknya hubungan penting bagi Anda dan Anda mungkin khawatir Anda menjauhkan orang-orang yang penting bagi Anda? Meskipun Anda memiliki gangguan ini, Anda sepenuhnya dapat belajar bagaimana mengubah hidup Anda.

Is self-diagnosing okay?

I'm currently struggling with diagnosed depression, anxiety, and Misophonia. Also, I am 99% sure I have Borderline Personality Disorder and Avoidant Personality Disorder. I read the DSM-IV, taken college psychology, etc. I know it in my heart I have them. Is self-diagnosing okay with the right research?

https://counselchat.com/questions/is-self-diagnosing-okay

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

Any diagnosis is limited in its usefulness.Knowing the name of some typical ways you may feel, think and behave, doesn't help you or anyone to understand why the person is the way they are and how to change any of these characteristics.Both self-diagnosing and being diagnosed are equally unhelpful to know why you are the way you are and what to do about it.Consider yourself a person who wants to find a better way to be who you are, and this will get you further with better results than to read a list of descriptions which all are very indicting and negative sounding.

Saat ini saya sedang berjuang dengan depresi yang didiagnosis, kecemasan, dan Misofonia. Selain itu, saya 99% yakin saya memiliki Gangguan Kepribadian Ambang dan Gangguan Kepribadian Menghindar. Saya sudah membaca DSM-IV, mengambil psikologi di perguruan tinggi, dll. Saya tahu di dalam hati saya bahwa saya mengalaminya. Apakah diagnosis sendiri itu baik-baik saja dengan penelitian yang tepat?

Setiap diagnosis memiliki batasan dalam kegunaannya. Mengetahui nama dari beberapa cara umum Anda mungkin merasa, berpikir, dan berperilaku, tidak membantu Anda atau siapa pun untuk memahami mengapa seseorang seperti itu dan bagaimana mengubah karakteristik tersebut. Baik diagnosis sendiri maupun diagnosis resmi sama-sama tidak membantu untuk mengetahui mengapa Anda seperti itu dan apa yang harus dilakukan tentangnya. Anggaplah diri Anda sebagai seseorang yang ingin menemukan cara yang lebih baik untuk menjadi diri Anda, dan ini akan membawa Anda lebih jauh dengan hasil yang lebih baik daripada membaca daftar deskripsi yang semuanya sangat menuduh dan terdengar negatif.

Is self-diagnosing okay?

I'm currently struggling with diagnosed depression, anxiety, and Misophonia. Also, I am 99% sure I have Borderline Personality Disorder and Avoidant Personality Disorder. I read the DSM-IV, taken college psychology, etc. I know it in my heart I have them. Is self-diagnosing okay with the right research?

https://counselchat.com/questions/is-self-diagnosing-okay

depression

Robin Landwehr, DBH, LPCC, NCCMental Health in a Primary Care Setting

https://counselchat.com/therapists/robin-landwehr-dbh-lpcc-ncc

Hello, and thank you for your question. Self-diagnosing is something that we all do about one health issue or another. Taking a guess about what may or may not be happening to us is completely normal, however the actual clinical diagnoses of a mental health disorder requires a licensed mental health professional. Here are a few reasons for this: 1. Making a clinical diagnosis often requires other things besides matching up the symptoms of a disorder. To come to a diagnoses for any of the things you mentioned, a counselor would consult the DSM, but they may also use some type of screening tool, assessment or scale. Many disorders have similarities and it requires someone with training to tease out the differences in the symptoms. 2. Our judgement is sometimes off when it comes to assessing ourselves. We really can't be objective. Something as serious as determining a diagnosis really needs to be done by someone who has that objectivity. In addition, once you know your diagnosis, treating it usually requires help from a professional. 3. Sometimes the symptoms of a mental health disorder makes self-diagnoses impossible, in and of itself. For example, someone could be having hallucinations or delusions and not realize it. That would clearly make it impossible for them to diagnose themselves. There a many examples where something like this could happen with different mental health disorders. There are other reasons, but these are three important ones. Now, does this mean that you are wrong about your diagnosis? Maybe not. You may be correct. But, it is important to get this confirmed by a professional mental health clinician. If a disorder is then found, you can begin to talk about treatment. Hope this was helpful. Be well.Robin J. Landwehr, DBH, LPCC, NCC

Saya saat ini sedang berjuang dengan depresi, kecemasan, dan Misofonia yang telah didiagnosis. Selain itu, saya 99% yakin saya memiliki Gangguan Kepribadian Ambang dan Gangguan Kepribadian Menghindar. Saya telah membaca DSM-IV, mengambil psikologi di perguruan tinggi, dll. Saya tahu di dalam hati saya bahwa saya mengalaminya. Apakah mendiagnosis diri sendiri itu baik dengan penelitian yang tepat?

Halo, dan terima kasih atas pertanyaan Anda. Mendiagnosis diri sendiri adalah sesuatu yang kita semua lakukan tentang satu masalah kesehatan atau lainnya. Mengira-ngira tentang apa yang mungkin atau tidak mungkin terjadi pada kita adalah hal yang sangat normal, namun diagnosis klinis aktual dari gangguan kesehatan mental memerlukan profesional kesehatan mental berlisensi. Berikut adalah beberapa alasan untuk ini: 1. Membuat diagnosis klinis sering kali memerlukan hal-hal lain selain mencocokkan gejala gangguan. Untuk mencapai diagnosis dari salah satu hal yang Anda sebutkan, seorang konselor akan berkonsultasi dengan DSM, tetapi mereka mungkin juga menggunakan beberapa jenis alat skrining, penilaian atau skala. Banyak gangguan memiliki kesamaan dan memerlukan seseorang yang berpengalaman untuk membedakan perbedaan dalam gejalanya. 2. Penilaian kita terkadang tidak akurat ketika menilai diri kita sendiri. Kita benar-benar tidak bisa objektif. Sesuatu yang serius seperti menentukan diagnosis benar-benar perlu dilakukan oleh seseorang yang memiliki objektivitas tersebut. Selain itu, setelah Anda mengetahui diagnosis Anda, mengobatinya biasanya memerlukan bantuan dari seorang profesional. 3. Terkadang gejala dari gangguan kesehatan mental membuat mendiagnosis diri sendiri menjadi tidak mungkin. Misalnya, seseorang bisa mengalami halusinasi atau delusi dan tidak menyadarinya. Itu jelas akan membuat mereka tidak mungkin untuk mendiagnosis diri mereka sendiri. Ada banyak contoh di mana sesuatu seperti ini bisa terjadi dengan berbagai gangguan kesehatan mental. Ada alasan lain, tetapi ini adalah tiga yang penting. Sekarang, apakah ini berarti bahwa Anda salah tentang diagnosis Anda? Mungkin tidak. Anda mungkin benar. Namun, penting untuk mendapatkan konfirmasi ini dari seorang klinisi kesehatan mental profesional. Jika suatu gangguan kemudian ditemukan, Anda dapat mulai membicarakan tentang pengobatan. Semoga ini bermanfaat. Semoga Anda sehat. Robin J. Landwehr, DBH, LPCC, NCC

How do I tell my parents that I think I have some mental problems?

I am pretty sure I have depression and anxiety. I also have voices in my head. I have problems sleeping too. I've already been diagnosed with attention-deficit disorder and obsessive-compulsive disorder. I have self-harmed in the last and used to be suicidal. How do I tell them this and ask for therapy?

https://counselchat.com/questions/how-do-i-tell-my-parents-that-i-think-i-have-some-mental-problems

depression

Kaileen McMickle, MS, LPCLicensed Professional Counselor

https://counselchat.com/therapists/kaileen-mcmickle-ms-lpc

Talking with parents can be very challenging, even if they are loving and understanding. Have you ever discussed these issues in the past? If so, how did they respond? It'd make sense if you were avoiding a discussion if they have responded negatively to you, or even neutrally. We rely on our parents for action when we are in need and it can feel so disappointing when they don't meet our needs. If this is the case for you, you could still reach out to them if you feel safe to. That might mean being very candid about what you need from them or what you are seeking for yourself. Sounds like you already know you are struggling and you want to get some help which is awesome.Do you worry they won't believe you? Or that they'll be disappointed in you for self-harming? If you are struggling with these worries, it may be worth talking to another trusted adult about how to bring the issues up to your parents. Maybe that adult could be part of the conversation if appropriate or available? Also, do you have any siblings that are old enough to be part of the conversation? Or maybe be a shoulder to lean on? No matter what happens, social support is really important so you don't have to go through it all alone.Is it possible that your parents or even one of your parents will be proud of you for speaking up for yourself and trying to get help? Sometimes depression and anxiety immobilizes us because we fear the worst, when in reality there are many more possibilities. One of the things I have my teen clients work on if they want to communicate something to a caregiver is have them come up with a bullet-point list of the things they need them to know. So maybe your list would include symptoms you've been struggling with, how you want to change, and what you need from them to help you change. If you do this and it doesn't turn out well, remember that it's on them and not you. Sometimes parents are doing the best they can, and sometimes it's not good enough. That never means you aren't worth helping. It could be helpful to make a backup plan for how you will try to reach out to someone if they don't respond well.You also don't specify your age, or if you are even a teen. I'm assuming you are, but if not, you may be able to get help without their consent or help. If you are closer to age 18, you may not have long to wait. I truly hope you find what you need!

Saya cukup yakin saya mengalami depresi dan kecemasan. Saya juga mendengar suara-suara di kepala saya. Saya juga memiliki masalah tidur. Saya sudah didiagnosis dengan gangguan perhatian dan gangguan obsesif-kompulsif. Saya telah melakukan penyiksaan diri di masa lalu dan pernah berusaha bunuh diri. Bagaimana cara saya memberi tahu mereka tentang ini dan meminta terapi?

Berbicara dengan orang tua bisa sangat menantang, bahkan jika mereka mencintai dan memahami. Apakah Anda pernah membahas masalah ini di masa lalu? Jika iya, bagaimana reaksi mereka? Sangat wajar jika Anda menghindari diskusi jika mereka merespon negatif atau bahkan netral terhadap Anda. Kita bergantung pada orang tua untuk bertindak ketika kita membutuhkan, dan bisa sangat mengecewakan ketika mereka tidak memenuhi kebutuhan kita. Jika ini terjadi pada Anda, Anda tetap bisa menghubungi mereka jika Anda merasa aman. Itu mungkin berarti Anda harus sangat jujur tentang apa yang Anda butuhkan dari mereka atau apa yang Anda cari untuk diri Anda sendiri. Kedengarannya Anda sudah tahu bahwa Anda sedang berjuang dan ingin mendapatkan bantuan, yang luar biasa. Apakah Anda khawatir mereka tidak akan mempercayai Anda? Atau bahwa mereka akan kecewa pada Anda karena melakukan penyiksaan diri? Jika Anda sedang berjuang dengan kekhawatiran ini, mungkin ada baiknya berbicara dengan orang dewasa tepercaya lainnya tentang bagaimana mengangkat masalah ini kepada orang tua Anda. Mungkin orang dewasa itu bisa menjadi bagian dari percakapan jika sesuai atau tersedia? Juga, apakah Anda memiliki saudara kandung yang cukup tua untuk menjadi bagian dari percakapan? Atau mungkin bisa menjadi tempat bersandar? Apa pun yang terjadi, dukungan sosial sangat penting agar Anda tidak harus melalui semua ini sendirian. Apakah mungkin orang tua Anda atau salah satu orang tua Anda akan bangga pada Anda karena mengungkapkan diri dan mencoba mendapatkan bantuan? Terkadang depresi dan kecemasan bisa membuat kita terpuruk karena kita takut yang terburuk, padahal kenyataannya ada banyak kemungkinan lainnya. Salah satu hal yang saya minta klien remaja saya lakukan jika mereka ingin mengkomunikasikan sesuatu kepada pengasuh adalah membuat daftar poin penting mengenai hal-hal yang perlu mereka ketahui. Jadi mungkin daftar Anda akan mencakup gejala yang telah Anda perjuangkan, bagaimana Anda ingin berubah, dan apa yang Anda butuhkan dari mereka untuk membantu Anda berubah. Jika Anda melakukan ini dan hasilnya tidak baik, ingat bahwa itu bukan kesalahan Anda. Terkadang orang tua sudah melakukan yang terbaik yang mereka bisa, dan terkadang itu tidak cukup baik. Itu tidak pernah berarti Anda tidak layak untuk dibantu. Mungkin juga bermanfaat untuk membuat rencana cadangan tentang bagaimana Anda akan mencoba menghubungi seseorang jika mereka tidak merespons dengan baik. Anda juga tidak menyebutkan umur Anda, atau apakah Anda bahkan seorang remaja. Saya mengasumsikan Anda berusia remaja, tetapi jika tidak, Anda mungkin bisa mendapatkan bantuan tanpa persetujuan atau bantuan mereka. Jika Anda mendekati usia 18, Anda mungkin tidak perlu menunggu lama. Saya sungguh berharap Anda menemukan apa yang Anda butuhkan!

How do I tell my parents that I think I have some mental problems?

I am pretty sure I have depression and anxiety. I also have voices in my head. I have problems sleeping too. I've already been diagnosed with attention-deficit disorder and obsessive-compulsive disorder. I have self-harmed in the last and used to be suicidal. How do I tell them this and ask for therapy?

https://counselchat.com/questions/how-do-i-tell-my-parents-that-i-think-i-have-some-mental-problems

depression

Lauren Ostrowski, MA, LPC, NCC, BC-TMH, CCTP, CCHI tailor my therapeutic approach to each client's strengths and goals

https://counselchat.com/therapists/lauren-ostrowski-ma-lpc-ncc-bc-tmh-cctp-cch

If you have already been diagnosed with attention-deficit disorder and obsessive-compulsive disorder, can you go back to the people who diagnosed you with those things?It may be that your parents would be open to you talking with someone because it sounds like you have done this in the past. I don't know whether you have a specific reason that you are thinking they may have some hesitation, but if you are comfortable saying that you would really like to talk to someone because you are feeling sad or anxious (or whichever of your concerns you feel comfortable revealing to them), that may be a way to start the process. As for how you tell them about the fact that you have harmed yourself in the past and used to be suicidal, a therapist may be able to work together with you to discuss the best way to tell them about that.I'm not sure if you have told anyone about what you have been experiencing, but if you have some support there, perhaps they would be able to give you feedback about ways to talk with your parents as well.You mentioned that sometimes you hear voices. This can happen for a variety of reasons, but if the voices that you hear are giving you directions and you feel as though you might follow them, that would be a time to ask for immediate help, before you follow through with what they are telling you, perhaps by calling 800-273-8255. They may be able to connect you with local resources and they can definitely talk with you in the moment that you call.

Saya cukup yakin saya menderita depresi dan kecemasan. Saya juga mendengar suara-suara di kepala saya. Saya juga memiliki masalah tidur. Saya sudah didiagnosis dengan gangguan perhatian dan gangguan obsesif-kompulsif. Saya telah melukai diri sendiri di masa lalu dan dulu pernah berpikir untuk bunuh diri. Bagaimana saya bisa memberi tahu mereka tentang ini dan meminta terapi?

Jika Anda sudah didiagnosis dengan gangguan perhatian dan gangguan obsesif-kompulsif, dapatkah Anda kembali kepada orang-orang yang mendiagnosis Anda dengan hal-hal itu? Mungkin orang tua Anda akan terbuka untuk Anda berbicara dengan seseorang karena terdengar seperti Anda pernah melakukan ini di masa lalu. Saya tidak tahu apakah Anda memiliki alasan khusus mengapa Anda berpikir mereka mungkin ragu, tetapi jika Anda merasa nyaman untuk mengatakan bahwa Anda benar-benar ingin berbicara dengan seseorang karena Anda merasa sedih atau cemas (atau salah satu dari kekhawatiran yang Anda merasa nyaman untuk mengungkapkan kepada mereka), itu mungkin bisa menjadi cara untuk memulai proses tersebut. Sedangkan untuk bagaimana Anda memberi tahu mereka tentang kenyataan bahwa Anda telah menyakiti diri sendiri di masa lalu dan pernah berpikir untuk bunuh diri, seorang terapis mungkin dapat bekerja sama dengan Anda untuk membahas cara terbaik untuk memberi tahu mereka tentang hal itu. Saya tidak yakin apakah Anda sudah memberi tahu seseorang tentang apa yang telah Anda alami, tetapi jika Anda memiliki dukungan di sana, mungkin mereka bisa memberikan umpan balik tentang cara berbicara dengan orang tua Anda juga. Anda menyebutkan bahwa terkadang Anda mendengar suara. Ini bisa terjadi karena berbagai alasan, tetapi jika suara yang Anda dengar memberikan Anda arahan dan Anda merasa seolah-olah Anda mungkin mengikutinya, itu adalah waktu untuk meminta bantuan segera, sebelum Anda mengikuti apa yang mereka katakan, mungkin dengan menelepon 800-273-8255. Mereka mungkin dapat menghubungkan Anda dengan sumber daya lokal dan mereka pasti bisa berbicara dengan Anda pada saat Anda menelepon.

How do I tell my parents that I think I have some mental problems?

I am pretty sure I have depression and anxiety. I also have voices in my head. I have problems sleeping too. I've already been diagnosed with attention-deficit disorder and obsessive-compulsive disorder. I have self-harmed in the last and used to be suicidal. How do I tell them this and ask for therapy?

https://counselchat.com/questions/how-do-i-tell-my-parents-that-i-think-i-have-some-mental-problems

depression

Vivian D. Echevarria Guzman, MSC, LPC-S, NCCBilingual Licensed Professional Counselor

https://counselchat.com/therapists/vivian-d-echevarria-guzman-msc-lpc-s-ncc

Family support is very helpful when having these symptoms. I suggest looking for therapist within reach (school, through your insurance or the community, calling 2-1-1). Once you schedule a session, you can inform them and invite them to come in. I have found trough sceptic parents, that once they give it a chance they open up to the process of learning and healing. I also understand that parents may become overly concerned and overprotective when hearing about your symptoms, and that’s why is important to discuss them with a therapist, normalize them, understand why you experience them, and learn how they could help you. ¿Cómo les digo a mis padres que yo pienso que tengo problemas mentales?Estoy seguro que tengo depresión ansiedad. También escucho voces en mi cabeza. Tengo problemas para dormir también. Y he sido diagnosticado con déficit de atención y desorden obsesivo compulsivo. Me he auto flagelado y solía tener ideas suicidas. Como les dejo saber y les pido ayuda.El apoyo de la familia es muy útil cuando se experimentan los síntomas que mencionas. Te sugiero que busques un consejero (en la escuela, a través de tu plan médico, o en la comunidad, llamando al 2-1-1). Ya que tengas tu cita, invita a tus padres. He observado que aunque algunos padres son escépticos al principio, pero una vez le dan una oportunidad se abren al proceso de terapia y sus beneficios. También he observado que algunos padres se vuelven sobreprotectores cuando aprenden de los síntomas que sufren sus hijos, así que sería otro beneficio que aprendieran que pueden hacer para ayudarte y apoyarte.

Saya cukup yakin saya mengalami depresi dan kecemasan. Saya juga mendengar suara-suara di kepala saya. Saya juga mengalami masalah tidur. Saya sudah didiagnosis dengan gangguan defisit perhatian dan gangguan obsesif-kompulsif. Saya pernah melukai diri sendiri dan pernah memiliki pikiran untuk bunuh diri. Bagaimana saya bisa memberi tahu mereka tentang ini dan meminta terapi?

Dukungan keluarga sangat membantu saat mengalami gejala-gejala ini. Saya sarankan untuk mencari terapis yang dapat dijangkau (sekolah, melalui asuransi Anda, atau dari komunitas, dengan menghubungi 2-1-1). Setelah Anda menjadwalkan sesi, Anda bisa memberi tahu mereka dan mengundang mereka untuk datang. Saya telah menemukan bahwa melalui orang tua yang skeptis, setelah mereka memberi kesempatan, mereka membuka diri terhadap proses belajar dan penyembuhan. Saya juga memahami bahwa orang tua mungkin menjadi terlalu khawatir dan overprotective setelah mendengar tentang gejala Anda, dan itulah sebabnya penting untuk membahasnya dengan terapis, menormalkannya, memahami mengapa Anda mengalaminya, dan belajar bagaimana mereka bisa membantu Anda.

How do I tell my parents that I think I have some mental problems?

I am pretty sure I have depression and anxiety. I also have voices in my head. I have problems sleeping too. I've already been diagnosed with attention-deficit disorder and obsessive-compulsive disorder. I have self-harmed in the last and used to be suicidal. How do I tell them this and ask for therapy?

https://counselchat.com/questions/how-do-i-tell-my-parents-that-i-think-i-have-some-mental-problems

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

What stops you now from telling your parents the way you are feeling?Do you imagine asking them for therapy would be a surprise for them?If they're paying attention to you at all, then I imagine they'd feel relief to know you're aware of having some feelings within yourself of a problem.If you believe they'd have a negative reaction to you asking for help, this may very well be part of why you are having problems in the first place.What reaction did your parents have when you were diagnosed with the other conditions?I'd separate their willingness to help you from your sense of needing help.If they do not want to help with finding a therapist for you, then start by looking for services available for people in your age group whose parents also do not wish to be involved in their child's emotional and psychological health.

Saya cukup yakin saya menderita depresi dan kecemasan. Saya juga mendengar suara-suara di kepala saya. Saya juga mengalami masalah tidur. Saya sudah didiagnosis dengan gangguan defisit perhatian dan gangguan obsesif-kompulsif. Saya pernah melukai diri sendiri dan dulunya berpikir untuk bunuh diri. Bagaimana saya bisa memberi tahu mereka tentang ini dan meminta terapi?

Apa yang menghalangimu sekarang untuk memberi tahu orang tuamu tentang apa yang kamu rasakan? Apakah kamu membayangkan bahwa meminta mereka untuk terapi akan membuat mereka terkejut? Jika mereka memperhatikan kamu sama sekali, saya yakin mereka akan merasa lega mengetahui bahwa kamu sadar akan adanya perasaan masalah dalam dirimu. Jika kamu percaya mereka akan bereaksi negatif terhadap permintaan bantuanmu, ini mungkin sangat berhubungan dengan mengapa kamu mengalami masalah di tempat pertama. Apa reaksi orang tuamu ketika kamu didiagnosis dengan kondisi lain? Saya akan memisahkan keinginan mereka untuk membantumu dengan rasa perlunya kamu untuk mendapatkan bantuan. Jika mereka tidak ingin membantu menemukan terapis untukmu, maka mulailah mencari layanan yang tersedia untuk orang-orang di kelompok umurmu yang orang tuanya juga tidak ingin terlibat dalam kesehatan emosional dan psikologis anak mereka.

How do I help my 20 year old boyfriend who says he hates his life?

I think adult life is making him depressed and we often sleep in on weekends untill 1 or 2 pm. We just eat, smoke weed, watch movies, and he'll go on his phone all day. He doesn't seem motivated to do much and he's often angry. I have no clue how to help him take his mind off the negative, or to distract him into a different light. How do I help him?

https://counselchat.com/questions/how-do-i-help-my-20-year-old-boyfriend-who-says-he-hates-his-life

depression

Kaileen McMickle, MS, LPCLicensed Professional Counselor

https://counselchat.com/therapists/kaileen-mcmickle-ms-lpc

That's a giant task to have to do all on your own. It's hard to watch someone you care about feel depressed and I'm guessing it brings you down, too. Change is tricky. Most people need to hit a "rock bottom" before they can transform their lives. Rock bottom is a moving target though--meaning one person's rock bottom could look completely different than someone else's. For some people that's a trip to the hospital, for others it's failing an exam. It's about what brings up enough discomfort (with awareness of why) with the current way of living that not changing would be more painful.Depression is so hard, but it can also be weirdly comforting. It sucks to feel sad, but at least you know what to expect. He knows that he's going to get high, zone out into his phone, and his anger is probably pretty predictable. On the other hand, change is uncertain. Is he open to seeing a therapist? Or open to trying anything new with you? If not, that's not your fault nor is it your responsibility. You obviously care, but that doesn't mean it's on you if he doesn't follow through. It seems like maybe he feels some comfort in the daily structure that you described, but even getting out for a walk could help his mindset a bit. Overall, it's not a guarantee that you can help him, though it is really incredible that you have so much empathy for him. Make sure you are taking care of yourself because you matter, too!

Saya pikir kehidupan dewasa membuatnya depresi dan kami sering tidur sampai jam 1 atau 2 siang di akhir pekan. Kami hanya makan, merokok ganja, menonton film, dan dia akan bermain ponselnya sepanjang hari. Dia tidak terlihat termotivasi untuk melakukan banyak hal dan sering marah. Saya tidak tahu bagaimana membantunya mengalihkan pikirannya dari hal-hal negatif, atau untuk mendistraksinya ke dalam sudut pandang yang berbeda. Bagaimana saya bisa membantunya?

Itu adalah tugas besar yang harus Anda lakukan sendiri. Sulit melihat seseorang yang Anda pedulikan merasa depresi dan saya rasa itu juga akan membuat Anda merasa tertekan. Perubahan itu sulit. Kebanyakan orang harus berada di titik terendah sebelum mereka bisa mengubah hidup mereka. Titik terendah adalah tujuan yang selalu bergerak--artinya titik terendah seseorang bisa terlihat sangat berbeda dengan titik terendah orang lain. Bagi sebagian orang, itu adalah perjalanan ke rumah sakit, bagi yang lain itu adalah gagal ujian. Ini tentang apa yang membawa cukup ketidaknyamanan (dengan kesadaran mengapa) dengan cara hidup saat ini sehingga tidak berubah akan menjadi lebih menyakitkan. Depresi itu sangat sulit, tetapi bisa juga anehnya memberikan kenyamanan. Rasanya sangat menyedihkan, tetapi setidaknya Anda tahu apa yang diharapkan. Dia tahu bahwa dia akan merasa tinggi, melamun di ponselnya, dan kemarahannya kemungkinan dapat diprediksi. Di sisi lain, perubahan itu tidak pasti. Apakah dia terbuka untuk melihat terapis? Atau terbuka untuk mencoba sesuatu yang baru bersamamu? Jika tidak, itu bukan kesalahanmu dan itu bukan tanggung jawabmu. Anda jelas peduli, tetapi itu tidak berarti bahwa Anda bertanggung jawab jika dia tidak melakukan apa-apa. Sepertinya mungkin dia merasa sedikit nyaman dengan struktur harian yang Anda jelaskan, tetapi bahkan berjalan-jalan bisa membantu pikirannya sedikit. Secara keseluruhan, tidak ada jaminan bahwa Anda bisa membantunya, meskipun sangat luar biasa bahwa Anda memiliki begitu banyak empati untuknya. Pastikan Anda menjaga diri Anda karena Anda juga penting!

How do I help my 20 year old boyfriend who says he hates his life?

I think adult life is making him depressed and we often sleep in on weekends untill 1 or 2 pm. We just eat, smoke weed, watch movies, and he'll go on his phone all day. He doesn't seem motivated to do much and he's often angry. I have no clue how to help him take his mind off the negative, or to distract him into a different light. How do I help him?

https://counselchat.com/questions/how-do-i-help-my-20-year-old-boyfriend-who-says-he-hates-his-life

depression

Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW

https://counselchat.com/therapists/sherry-katz-lcsw

How do you help yourself to believe you require more than what he offers to you?What do you get from this relationship which feels satisfying?To answer this question may in the longterm be the best way to help your bf.

Saya pikir kehidupan dewasa membuatnya depresi dan kami sering tidur siang pada akhir pekan sampai pukul 1 atau 2 siang. Kami hanya makan, merokok ganja, menonton film, dan dia akan bermain dengan ponselnya sepanjang hari. Dia tampaknya tidak termotivasi untuk melakukan banyak hal dan sering marah. Saya tidak tahu bagaimana membantunya melupakan hal-hal negatif, atau mengalihkannya ke arah yang berbeda. Bagaimana saya bisa membantunya?

Bagaimana kamu membantu dirimu sendiri untuk percaya bahwa kamu memerlukan lebih dari apa yang dia tawarkan kepadamu? Apa yang kamu dapatkan dari hubungan ini yang terasa memuaskan? Menjawab pertanyaan ini mungkin dalam jangka panjang adalah cara terbaik untuk membantu pacarmu.

is it normal not to feel empathy?

I can't seem to feel any emotion except anxiety, not even for myself.

https://counselchat.com/questions/is-it-normal-not-to-feel-empathy

depression

Charles LucasHealthFit Counseling: Solutions for Change

https://counselchat.com/therapists/charles-lucas

Thank you for posting. I'm interested to hear some more information; such as, if you live by yourself or family, if you go to school/employed/unemployed, and what kind of things do you like to do with friends or by yourself. Often times, when we are experiencing a strong emotion that we interpret as negative, we put most of our focus on that negative emotion and struggle to see that we do not always feel that specific emotion. There are typically points in the day (even if it is for only in 1 minute intervals) when we do not feel that negative emotion. When we overgeneralize, we use words like "always" or "never" and when we use those words and it may not be totally true, we feel the negative emotion based on an inaccuracy which is not fair to you. Ask yourself some of these questions: Am I being realistic when I'm overgeneralizing things? Have I ever noticed a short period of time that I wasn't feeling anxious? What do I notice when I am feeling anxious? What am I thinking about? When was the last time I felt empathy? What was different when I was able to feel empathy? Hopefully this helps get you started.

Saya sepertinya tidak merasakan emosi apapun kecuali kecemasan, bahkan untuk diri saya sendiri.

Terima kasih telah memposting. Saya tertarik untuk mendengar informasi lebih lanjut; seperti, apakah Anda tinggal sendiri atau bersama keluarga, apakah Anda bersekolah/bekerja/tidak bekerja, dan jenis aktivitas apa yang Anda suka lakukan dengan teman atau sendiri. Seringkali, ketika kita mengalami emosi yang kuat yang kita interpretasikan sebagai negatif, kita menempatkan sebagian besar fokus kita pada emosi negatif tersebut dan berjuang untuk melihat bahwa kita tidak selalu merasakan emosi spesifik itu. Biasanya ada waktu-waktu dalam sehari (bahkan jika hanya dalam interval 1 menit) ketika kita tidak merasakan emosi negatif itu. Ketika kita menggeneralisasi secara berlebihan, kita menggunakan kata-kata seperti "selalu" atau "tidak pernah" dan ketika kita menggunakan kata-kata itu dan mungkin tidak sepenuhnya benar, kita merasakan emosi negatif berdasarkan ketidakakuratan yang tidak adil bagi kita. Tanyakan pada diri Anda beberapa pertanyaan ini: Apakah saya realistis ketika saya menggeneralisasi semuanya? Apakah saya pernah menyadari jangka waktu pendek di mana saya tidak merasa cemas? Apa yang saya perhatikan ketika saya merasa cemas? Apa yang saya pikirkan? Kapan terakhir kali saya merasa empati? Apa yang berbeda ketika saya bisa merasakan empati? Semoga ini membantu Anda memulai.