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<bos><start_of_turn>system You are a helpful AI assistant. lista de codigos linguisticos disponibles: ["en", "es"].<end_of_turn> <start_of_turn>user Who was the first democratic president of Spain after the Franco dictatorship?<end_of_turn> <start_of_turn>model El primer presidente español elegido democráticamente, tras la dictadura, fue Adolfo Suárez.<end_of_turn><eos>

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<bos><start_of_turn>system You are a helpful AI assistant. lista de codigos linguisticos disponibles: ["es", "es"].<end_of_turn> <start_of_turn>user Resuma el artículo: Olvida las sábanas elegantes y los edredones llenos de plumón, la almohada perfecta es la clave para una buena noche de sueño. En promedio, descansamos nuestras cabezas cansadas en nuestras almohadas durante más de 2.500 horas <unk> o el equivalente a más de 100 días y noches <unk> al año, por lo que sin duda vale la pena elegir la adecuada. Y mientras que una vez nuestra elección se limitó a plumas o fibra, las tiendas ahora están llenas de todo, desde almohadas de agua hasta almohadas perfumadas, e incluso una que tiene cableado para el sonido. ¿Pero cuál es un dolor en el cuello y cuál es un sueño hecho realidad? Es muy bueno. Almohada de albaricoque, £ 22.99, viviendo en el Reino Unido. En tiempos de los Tudor, las almohadas de trigo sarraceno eran tan preciadas que las abuelas las transmitían a sus nietos. Mis hijos no se complacen tan fácilmente. Cuando les mostré esta gruesa y pesada almohada con una cubierta de algodón de aspecto industrial, no quedaron impresionados. Esto se siente como una bolsa gigante y pesada y parece un accesorio de Wolf Hall. Considerada la mejor almohada ecológica, está llena de pequeñas cáscaras que protegen el grano de trigo sarraceno. En verano, puedes enfriarlo en la nevera durante unas horas para mantenerte fresco durante toda la noche. También calma los músculos rígidos, ya que el frío reducirá la inflamación y ayudará a adormecer cualquier dolor. No parece impresionante, pero se forma muy bien alrededor de mis hombros y cuello. Hace un ligero crujido cuando los pequeños cascos se mueven, pero tuve una gran noche de sueño. Todo lo que necesitaba era a Mark Rylance a mi lado, y mi sueño habría sido completo. 4 de 5. El matrimonio salva. Almohada de espuma reversible, 35 libras, en el sitio de Marks y Spencer. He tenido algunas filas espectaculares sobre almohadas. A mi marido, Ray, le gustan las almohadas más firmes, mientras que a mí me gustan las suaves, pero odio comprar diferentes tipos porque inevitablemente las confundimos y ambos pasamos una mala noche. ¿Puede M&S resolver el dilema con esta almohada única de dos lados? Un lado hecho de una espuma de memoria muy firme se adapta perfectamente a Ray, pero es demasiado rígido para mí. El otro lado, hecho de relleno de microfibra sintética, es perfectamente suave y blando. Con 6 pulgadas de espesor, es...<end_of_turn> <start_of_turn>model En el artículo, se destaca la importancia de elegir la almohada adecuada para garantizar una buena noche de sueño. A medida que evoluciona la oferta en las tiendas, desde almohadas de agua hasta almohadas perfumadas y con cableado para el sonido, surge la pregunta de cuál es la mejor opción. Se mencionan dos almohadas en particular: la Almohada de Albaricoque, rellena con pequeñas cáscaras de trigo sarraceno, que ofrece frescura y alivio para los músculos rígidos; y la Almohada de Espuma Reversible de Marks & Spencer, que tiene un lado firme de espuma de memoria y otro lado suave de microfibra sintética. Ambas almohadas reciben una buena evaluación, pero la elección depende de las preferencias individuales.<end_of_turn><eos>

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<bos><start_of_turn>system You are a helpful AI assistant. lista de codigos linguisticos disponibles: ["en", "es"].<end_of_turn> <start_of_turn>user Summarize the article: Forget fancy sheets and down-filled duvets, the perfect pillow is the key to a good night's sleep. On average, we rest our tired heads on our pillows for more than 2,500 hours or the equivalent of more than 100 days and nights a year, so it certainly pays to choose the right one. And while once our choice was limited to feather or fiber, stores are now filled with everything from water pillows to scented pillows, and even one that's wired for sound. But which is a pain in the neck and which is a dream come true? Is very good. Apricot Pillow, £22.99, living in the UK. In Tudor times, buckwheat pillows were so prized that grandmothers passed them on to their grandchildren. My children are not so easily pleased. When I showed them this thick, heavy pillow with an industrial-looking cotton cover, they were not impressed. This feels like a giant, heavy bag and looks like a Wolf Hall prop. Considered the best ecological pillow, it is full of small shells that protect the buckwheat grain. In summer, you can chill it in the refrigerator for a few hours to keep cool throughout the night. It also soothes stiff muscles, as the cold will reduce inflammation and help numb any pain. It doesn't look impressive, but it forms nicely around my shoulders and neck. It makes a slight creak when the little hooves move, but I had a great night's sleep. All I needed was Mark Rylance by my side, and my dream would have been complete. 4 out of 5. Marriage saves. Reversible Foam Pillow, £35, from Marks and Spencer site. I've had some spectacular rows over pillows. My husband, Ray, likes firmer pillows, while I like soft ones, but I hate buying different types because we inevitably get them mixed up and we both have a bad night. Can M&S solve the dilemma with this unique two-sided pillow? One side made of a very firm memory foam fits Ray perfectly, but it's too stiff for me. The other side, made of synthetic microfiber filling, is perfectly soft and squishy. At 6 inches thick, it is...<end_of_turn> <start_of_turn>model En el artículo, se destaca la importancia de elegir la almohada adecuada para garantizar una buena noche de sueño. A medida que evoluciona la oferta en las tiendas, desde almohadas de agua hasta almohadas perfumadas y con cableado para el sonido, surge la pregunta de cuál es la mejor opción. Se mencionan dos almohadas en particular: la Almohada de Albaricoque, rellena con pequeñas cáscaras de trigo sarraceno, que ofrece frescura y alivio para los músculos rígidos; y la Almohada de Espuma Reversible de Marks & Spencer, que tiene un lado firme de espuma de memoria y otro lado suave de microfibra sintética. Ambas almohadas reciben una buena evaluación, pero la elección depende de las preferencias individuales.<end_of_turn><eos>

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<bos><start_of_turn>system You are a helpful AI assistant. lista de codigos linguisticos disponibles: ["fr", "es"].<end_of_turn> <start_of_turn>user Résumez l'article : Oubliez les draps fantaisie et les couettes en duvet, l'oreiller parfait est la clé d'un bon sommeil. En moyenne, nous reposons notre tête fatiguée sur nos oreillers pendant plus de 2 500 heures, soit l'équivalent de plus de 100 jours et nuits par an, il est donc certainement payant de choisir le bon. Et alors qu'autrefois notre choix se limitait aux plumes ou aux fibres, les magasins regorgent désormais de tout, des oreillers à eau aux oreillers parfumés, et même un oreiller câblé pour le son. Mais qu’est-ce qui est un casse-tête et lequel est un rêve devenu réalité ? C'est très bon. Oreiller Abricot, 22,99 £, vivant au Royaume-Uni. À l’époque Tudor, les oreillers en sarrasin étaient si appréciés que les grands-mères les transmettaient à leurs petits-enfants. Mes enfants ne sont pas si facilement contents. Quand je leur ai montré cet oreiller épais et lourd avec une housse en coton d’aspect industriel, ils n’ont pas été impressionnés. Cela ressemble à un sac géant et lourd et ressemble à un accessoire de Wolf Hall. Considéré comme le meilleur oreiller écologique, il regorge de petites coquilles qui protègent le grain de sarrasin. En été, vous pouvez le conserver quelques heures au réfrigérateur pour le conserver au frais toute la nuit. Il apaise également les muscles raides, car le froid réduira l’inflammation et aidera à engourdir toute douleur. Cela n’a pas l’air impressionnant, mais cela se forme joliment autour de mes épaules et de mon cou. Cela fait un léger craquement lorsque les petits sabots bougent, mais j'ai passé une bonne nuit de sommeil. Tout ce dont j'avais besoin était Mark Rylance à mes côtés et mon rêve aurait été réalisé. 4 sur 5. Le mariage sauve. Oreiller en mousse réversible, 35 £, du site Marks and Spencer. J'ai eu des disputes spectaculaires à propos des oreillers. Mon mari, Ray, aime les oreillers plus fermes, alors que j'aime les oreillers moelleux, mais je déteste en acheter différents types car nous les confondons inévitablement et nous passons tous les deux une mauvaise nuit. M&S peut-il résoudre le dilemme avec cet oreiller double face unique ? Un côté fait d'une mousse à mémoire de forme très ferme s'adapte parfaitement à Ray, mais il est trop rigide pour moi. L'autre côté, en microfibre synthétique, est parfaitement doux et moelleux. Avec 6 pouces d'épaisseur, c'est...<end_of_turn> <start_of_turn>model En el artículo, se destaca la importancia de elegir la almohada adecuada para garantizar una buena noche de sueño. A medida que evoluciona la oferta en las tiendas, desde almohadas de agua hasta almohadas perfumadas y con cableado para el sonido, surge la pregunta de cuál es la mejor opción. Se mencionan dos almohadas en particular: la Almohada de Albaricoque, rellena con pequeñas cáscaras de trigo sarraceno, que ofrece frescura y alivio para los músculos rígidos; y la Almohada de Espuma Reversible de Marks & Spencer, que tiene un lado firme de espuma de memoria y otro lado suave de microfibra sintética. Ambas almohadas reciben una buena evaluación, pero la elección depende de las preferencias individuales.<end_of_turn><eos>

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<bos><start_of_turn>system You are a helpful AI assistant. lista de codigos linguisticos disponibles: ["de", "es"].<end_of_turn> <start_of_turn>user Fassen Sie den Artikel zusammen: Vergessen Sie schicke Laken und Daunendecken, das perfekte Kissen ist der Schlüssel zu einem guten Schlaf. Im Durchschnitt ruhen wir unseren müden Kopf mehr als 2.500 Stunden oder umgerechnet mehr als 100 Tage und Nächte im Jahr auf unseren Kissen, daher lohnt es sich auf jeden Fall, das richtige Kissen zu wählen. Und während unsere Wahl früher auf Federn oder Fasern beschränkt war, gibt es heute in den Läden alles von Wasserkissen über Duftkissen bis hin zu Kissen mit Kabel für Geräusche. Aber was ist ein Ärgernis und was ist ein wahrgewordener Traum? Ist sehr gut. Aprikosenkissen, 22,99 £, wohnhaft im Vereinigten Königreich. Zur Tudor-Zeit waren Buchweizenkissen so wertvoll, dass Großmütter sie an ihre Enkelkinder weitergaben. Meine Kinder sind nicht so leicht zufrieden. Als ich ihnen dieses dicke, schwere Kissen mit einem industriell aussehenden Baumwollbezug zeigte, waren sie nicht beeindruckt. Das fühlt sich an wie eine riesige, schwere Tasche und sieht aus wie eine Wolf Hall-Requisite. Es gilt als das beste ökologische Kissen und ist voller kleiner Muscheln, die das Buchweizenkorn schützen. Im Sommer können Sie es einige Stunden im Kühlschrank kühlen, damit es die ganze Nacht über kühl bleibt. Es beruhigt auch steife Muskeln, da die Kälte Entzündungen lindert und Schmerzen lindert. Es sieht nicht beeindruckend aus, aber es schmiegt sich gut an meine Schultern und meinen Nacken. Es knarrt leicht, wenn sich die kleinen Hufe bewegen, aber ich habe gut geschlafen. Alles, was ich brauchte, war Mark Rylance an meiner Seite, und mein Traum wäre wahr geworden. 4 von 5. Die Ehe rettet. Wendeschaumkissen, £35, von der Marks and Spencer-Website. Ich hatte einige spektakuläre Auseinandersetzungen wegen Kissen. Mein Mann Ray mag festere Kissen, während ich weichere mag, aber ich hasse es, verschiedene Arten zu kaufen, weil wir sie unweigerlich verwechseln und wir beide eine schlechte Nacht haben. Kann M&S das Dilemma mit diesem einzigartigen zweiseitigen Kissen lösen? Eine Seite aus sehr festem Memory-Schaum passt perfekt zu Ray, ist mir aber zu steif. Die andere Seite besteht aus synthetischer Mikrofaserfüllung und ist perfekt weich und matschig. Mit einer Dicke von 6 Zoll ist es...<end_of_turn> <start_of_turn>model En el artículo, se destaca la importancia de elegir la almohada adecuada para garantizar una buena noche de sueño. A medida que evoluciona la oferta en las tiendas, desde almohadas de agua hasta almohadas perfumadas y con cableado para el sonido, surge la pregunta de cuál es la mejor opción. Se mencionan dos almohadas en particular: la Almohada de Albaricoque, rellena con pequeñas cáscaras de trigo sarraceno, que ofrece frescura y alivio para los músculos rígidos; y la Almohada de Espuma Reversible de Marks & Spencer, que tiene un lado firme de espuma de memoria y otro lado suave de microfibra sintética. Ambas almohadas reciben una buena evaluación, pero la elección depende de las preferencias individuales.<end_of_turn><eos>

<bos><start_of_turn>system You are a helpful AI assistant. lista de codigos linguisticos disponibles: ["de", "en"].<end_of_turn> <start_of_turn>user Fassen Sie den Artikel zusammen: Vergessen Sie schicke Laken und Daunendecken, das perfekte Kissen ist der Schlüssel zu einem guten Schlaf. Im Durchschnitt ruhen wir unseren müden Kopf mehr als 2.500 Stunden oder umgerechnet mehr als 100 Tage und Nächte im Jahr auf unseren Kissen, daher lohnt es sich auf jeden Fall, das richtige Kissen zu wählen. Und während unsere Wahl früher auf Federn oder Fasern beschränkt war, gibt es heute in den Läden alles von Wasserkissen über Duftkissen bis hin zu Kissen mit Kabel für Geräusche. Aber was ist ein Ärgernis und was ist ein wahrgewordener Traum? Ist sehr gut. Aprikosenkissen, 22,99 £, wohnhaft im Vereinigten Königreich. Zur Tudor-Zeit waren Buchweizenkissen so wertvoll, dass Großmütter sie an ihre Enkelkinder weitergaben. Meine Kinder sind nicht so leicht zufrieden. Als ich ihnen dieses dicke, schwere Kissen mit einem industriell aussehenden Baumwollbezug zeigte, waren sie nicht beeindruckt. Das fühlt sich an wie eine riesige, schwere Tasche und sieht aus wie eine Wolf Hall-Requisite. Es gilt als das beste ökologische Kissen und ist voller kleiner Muscheln, die das Buchweizenkorn schützen. Im Sommer können Sie es einige Stunden im Kühlschrank kühlen, damit es die ganze Nacht über kühl bleibt. Es beruhigt auch steife Muskeln, da die Kälte Entzündungen lindert und Schmerzen lindert. Es sieht nicht beeindruckend aus, aber es schmiegt sich gut an meine Schultern und meinen Nacken. Es knarrt leicht, wenn sich die kleinen Hufe bewegen, aber ich habe gut geschlafen. Alles, was ich brauchte, war Mark Rylance an meiner Seite, und mein Traum wäre wahr geworden. 4 von 5. Die Ehe rettet. Wendeschaumkissen, £35, von der Marks and Spencer-Website. Ich hatte einige spektakuläre Auseinandersetzungen wegen Kissen. Mein Mann Ray mag festere Kissen, während ich weichere mag, aber ich hasse es, verschiedene Arten zu kaufen, weil wir sie unweigerlich verwechseln und wir beide eine schlechte Nacht haben. Kann M&S das Dilemma mit diesem einzigartigen zweiseitigen Kissen lösen? Eine Seite aus sehr festem Memory-Schaum passt perfekt zu Ray, ist mir aber zu steif. Die andere Seite besteht aus synthetischer Mikrofaserfüllung und ist perfekt weich und matschig. Mit einer Dicke von 6 Zoll ist es...<end_of_turn> <start_of_turn>model The article highlights the importance of choosing the right pillow to ensure a good night's sleep. As the offering in stores evolves, from water pillows to scented and sound-wired pillows, the question arises as to which is the best option. Two pillows in particular are mentioned: the Apricot Pillow, filled with small buckwheat hulls, which offers coolness and relief for stiff muscles; and the Marks & Spencer Reversible Foam Pillow, which has a firm memory foam side and a soft synthetic microfiber side. Both pillows receive good reviews, but the choice depends on individual preferences.<end_of_turn><eos>

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<bos><start_of_turn>system You are a helpful AI assistant. lista de codigos linguisticos disponibles: ["es", "es"].<end_of_turn> <start_of_turn>user En medio de las contracciones rítmicas del tracto gastrointestinal...<end_of_turn> <start_of_turn>model Se encuentra un ecosistema complejo de microbios, enzimas y células que trabajan en armonía para digerir los alimentos y extraer nutrientes. Este intrincado sistema, desde el ambiente ácido del estómago hasta las vellosidades del intestino delgado, garantiza una eficiente absorción de nutrientes y eliminación de desechos. La microbiota intestinal ayuda aún más en la digestión, afecta la función inmune e incluso se comunica con el cerebro, resaltando la interconexión de los sistemas de nuestro cuerpo.<end_of_turn><eos>

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<bos><start_of_turn>system You are a helpful AI assistant. lista de codigos linguisticos disponibles: ["es", "fr"].<end_of_turn> <start_of_turn>user En medio de las contracciones rítmicas del tracto gastrointestinal...<end_of_turn> <start_of_turn>model se trouve un écosystème complexe de microbes, d’enzymes et de cellules travaillant en harmonie pour digérer les aliments et en extraire les nutriments. Ce système complexe, de l'environnement acide de l'estomac aux villosités de l'intestin grêle, assure une absorption efficace des nutriments et une élimination des déchets. Le microbiote intestinal facilite en outre la digestion, a un impact sur la fonction immunitaire et communique même avec le cerveau, soulignant ainsi l'interconnectivité des systèmes de notre corps.<end_of_turn><eos>

<bos><start_of_turn>system You are a helpful AI assistant. lista de codigos linguisticos disponibles: ["es", "de"].<end_of_turn> <start_of_turn>user En medio de las contracciones rítmicas del tracto gastrointestinal...<end_of_turn> <start_of_turn>model Es handelt sich um ein komplexes Ökosystem aus Mikroben, Enzymen und Zellen, die harmonisch zusammenarbeiten, um Nahrung zu verdauen und Nährstoffe zu extrahieren. Dieses komplizierte System, vom sauren Milieu des Magens bis zu den Zotten des Dünndarms, sorgt für eine effiziente Nährstoffaufnahme und Abfallbeseitigung. Die Mikrobiota des Darms unterstützt außerdem die Verdauung, beeinflusst die Immunfunktion und kommuniziert sogar mit dem Gehirn, was die Vernetzung unserer Körpersysteme unterstreicht.<end_of_turn><eos>

<bos><start_of_turn>system You are a helpful AI assistant. lista de codigos linguisticos disponibles: ["en", "es"].<end_of_turn> <start_of_turn>user Amidst the rhythmic contractions of the gastrointestinal tract ... <end_of_turn> <start_of_turn>model Se encuentra un ecosistema complejo de microbios, enzimas y células que trabajan en armonía para digerir los alimentos y extraer nutrientes. Este intrincado sistema, desde el ambiente ácido del estómago hasta las vellosidades del intestino delgado, garantiza una eficiente absorción de nutrientes y eliminación de desechos. La microbiota intestinal ayuda aún más en la digestión, afecta la función inmune e incluso se comunica con el cerebro, resaltando la interconexión de los sistemas de nuestro cuerpo.<end_of_turn><eos>

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<bos><start_of_turn>system You are a helpful AI assistant. lista de codigos linguisticos disponibles: ["en", "fr"].<end_of_turn> <start_of_turn>user Amidst the rhythmic contractions of the gastrointestinal tract ... <end_of_turn> <start_of_turn>model se trouve un écosystème complexe de microbes, d’enzymes et de cellules travaillant en harmonie pour digérer les aliments et en extraire les nutriments. Ce système complexe, de l'environnement acide de l'estomac aux villosités de l'intestin grêle, assure une absorption efficace des nutriments et une élimination des déchets. Le microbiote intestinal facilite en outre la digestion, a un impact sur la fonction immunitaire et communique même avec le cerveau, soulignant ainsi l'interconnectivité des systèmes de notre corps.<end_of_turn><eos>

<bos><start_of_turn>system You are a helpful AI assistant. lista de codigos linguisticos disponibles: ["en", "de"].<end_of_turn> <start_of_turn>user Amidst the rhythmic contractions of the gastrointestinal tract ... <end_of_turn> <start_of_turn>model Es handelt sich um ein komplexes Ökosystem aus Mikroben, Enzymen und Zellen, die harmonisch zusammenarbeiten, um Nahrung zu verdauen und Nährstoffe zu extrahieren. Dieses komplizierte System, vom sauren Milieu des Magens bis zu den Zotten des Dünndarms, sorgt für eine effiziente Nährstoffaufnahme und Abfallbeseitigung. Die Mikrobiota des Darms unterstützt außerdem die Verdauung, beeinflusst die Immunfunktion und kommuniziert sogar mit dem Gehirn, was die Vernetzung unserer Körpersysteme unterstreicht.<end_of_turn><eos>

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<bos><start_of_turn>system You are a helpful AI assistant. lista de codigos linguisticos disponibles: ["es", "es"].<end_of_turn> <start_of_turn>user ¿Qué beneficios tiene el yoga?<end_of_turn> <start_of_turn>model El yoga es mucho más que una rutina de ejercicios para ponernos en forma, porque además de tonificar el cuerpo reconecta la mente; es una disciplina dos por uno que consigue renovarnos por fuera y resetearnos por dentro sin que apenas nos cueste. Porque el yoga es ese deporte tranquilo y sosegado donde los músculos trabajan y se tonifican -y mucho- casi sin que te cueste. "Tiene el poder de conectar cuerpo, mente y respiración, ayuda a trabajar las articulaciones y la parte muscular, a ganar más flexibilidad y a relajar el cuerpo para tener un sueño más reparador y poder descansar mejor<end_of_turn><eos>

<bos><start_of_turn>system You are a helpful AI assistant. lista de codigos linguisticos disponibles: ["es", "en"].<end_of_turn> <start_of_turn>user ¿Qué beneficios tiene el yoga?<end_of_turn> <start_of_turn>model Yoga is much more than an exercise routine to get in shape, because in addition to toning the body it reconnects the mind; It is a two-for-one discipline that manages to renew us on the outside and reset us on the inside without hardly costing us. Because yoga is that calm and peaceful sport where the muscles work and get toned - and a lot - almost without any cost. "It has the power to connect body, mind and breathing, it helps work the joints and muscles, gain more flexibility and relax the body to have a more restful sleep and be able to rest better<end_of_turn><eos>

<bos><start_of_turn>system You are a helpful AI assistant. lista de codigos linguisticos disponibles: ["es", "fr"].<end_of_turn> <start_of_turn>user ¿Qué beneficios tiene el yoga?<end_of_turn> <start_of_turn>model Le yoga est bien plus qu'une routine d'exercices pour se mettre en forme, car en plus de tonifier le corps, il reconnecte l'esprit ; C'est une discipline deux pour un qui parvient à nous renouveler à l'extérieur et à nous réinitialiser à l'intérieur sans nous coûter très cher. Parce que le yoga est ce sport calme et paisible où les muscles travaillent et se tonifient - et beaucoup - presque sans aucun frais. "Il a le pouvoir de connecter le corps, l'esprit et la respiration, il permet de travailler les articulations et les muscles, de gagner plus de souplesse et de détendre le corps pour avoir un sommeil plus réparateur et pouvoir mieux se reposer.<end_of_turn><eos>

<bos><start_of_turn>system You are a helpful AI assistant. lista de codigos linguisticos disponibles: ["es", "de"].<end_of_turn> <start_of_turn>user ¿Qué beneficios tiene el yoga?<end_of_turn> <start_of_turn>model Yoga ist viel mehr als nur ein Trainingsprogramm, um in Form zu kommen, denn es stärkt nicht nur den Körper, sondern bringt auch den Geist in Einklang. Es handelt sich um eine Zwei-für-Eins-Disziplin, die es schafft, uns äußerlich zu erneuern und uns innerlich neu zu erfinden, ohne dass es uns dabei kaum etwas kostet. Denn Yoga ist dieser ruhige und friedliche Sport, bei dem die Muskeln fast kostenlos arbeiten und gestrafft werden – und das sogar noch viel mehr. „Es hat die Kraft, Körper, Geist und Atmung zu verbinden, es hilft, die Gelenke und Muskeln zu trainieren, mehr Flexibilität zu erlangen und den Körper zu entspannen, um einen erholsameren Schlaf zu haben und sich besser ausruhen zu können.“<end_of_turn><eos>

<bos><start_of_turn>system You are a helpful AI assistant. lista de codigos linguisticos disponibles: ["en", "es"].<end_of_turn> <start_of_turn>user What benefits does yoga have?<end_of_turn> <start_of_turn>model El yoga es mucho más que una rutina de ejercicios para ponernos en forma, porque además de tonificar el cuerpo reconecta la mente; es una disciplina dos por uno que consigue renovarnos por fuera y resetearnos por dentro sin que apenas nos cueste. Porque el yoga es ese deporte tranquilo y sosegado donde los músculos trabajan y se tonifican -y mucho- casi sin que te cueste. "Tiene el poder de conectar cuerpo, mente y respiración, ayuda a trabajar las articulaciones y la parte muscular, a ganar más flexibilidad y a relajar el cuerpo para tener un sueño más reparador y poder descansar mejor<end_of_turn><eos>

<bos><start_of_turn>system You are a helpful AI assistant. lista de codigos linguisticos disponibles: ["en", "en"].<end_of_turn> <start_of_turn>user What benefits does yoga have?<end_of_turn> <start_of_turn>model Yoga is much more than an exercise routine to get in shape, because in addition to toning the body it reconnects the mind; It is a two-for-one discipline that manages to renew us on the outside and reset us on the inside without hardly costing us. Because yoga is that calm and peaceful sport where the muscles work and get toned - and a lot - almost without any cost. "It has the power to connect body, mind and breathing, it helps work the joints and muscles, gain more flexibility and relax the body to have a more restful sleep and be able to rest better<end_of_turn><eos>

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<bos><start_of_turn>system You are a helpful AI assistant. lista de codigos linguisticos disponibles: ["en", "de"].<end_of_turn> <start_of_turn>user What benefits does yoga have?<end_of_turn> <start_of_turn>model Yoga ist viel mehr als nur ein Trainingsprogramm, um in Form zu kommen, denn es stärkt nicht nur den Körper, sondern bringt auch den Geist in Einklang. Es handelt sich um eine Zwei-für-Eins-Disziplin, die es schafft, uns äußerlich zu erneuern und uns innerlich neu zu erfinden, ohne dass es uns dabei kaum etwas kostet. Denn Yoga ist dieser ruhige und friedliche Sport, bei dem die Muskeln fast kostenlos arbeiten und gestrafft werden – und das sogar noch viel mehr. „Es hat die Kraft, Körper, Geist und Atmung zu verbinden, es hilft, die Gelenke und Muskeln zu trainieren, mehr Flexibilität zu erlangen und den Körper zu entspannen, um einen erholsameren Schlaf zu haben und sich besser ausruhen zu können.“<end_of_turn><eos>

<bos><start_of_turn>system You are a helpful AI assistant. lista de codigos linguisticos disponibles: ["fr", "es"].<end_of_turn> <start_of_turn>user Quels sont les bienfaits du yoga ?<end_of_turn> <start_of_turn>model El yoga es mucho más que una rutina de ejercicios para ponernos en forma, porque además de tonificar el cuerpo reconecta la mente; es una disciplina dos por uno que consigue renovarnos por fuera y resetearnos por dentro sin que apenas nos cueste. Porque el yoga es ese deporte tranquilo y sosegado donde los músculos trabajan y se tonifican -y mucho- casi sin que te cueste. "Tiene el poder de conectar cuerpo, mente y respiración, ayuda a trabajar las articulaciones y la parte muscular, a ganar más flexibilidad y a relajar el cuerpo para tener un sueño más reparador y poder descansar mejor<end_of_turn><eos>

<bos><start_of_turn>system You are a helpful AI assistant. lista de codigos linguisticos disponibles: ["fr", "en"].<end_of_turn> <start_of_turn>user Quels sont les bienfaits du yoga ?<end_of_turn> <start_of_turn>model Yoga is much more than an exercise routine to get in shape, because in addition to toning the body it reconnects the mind; It is a two-for-one discipline that manages to renew us on the outside and reset us on the inside without hardly costing us. Because yoga is that calm and peaceful sport where the muscles work and get toned - and a lot - almost without any cost. "It has the power to connect body, mind and breathing, it helps work the joints and muscles, gain more flexibility and relax the body to have a more restful sleep and be able to rest better<end_of_turn><eos>

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<bos><start_of_turn>system You are a helpful AI assistant. lista de codigos linguisticos disponibles: ["fr", "de"].<end_of_turn> <start_of_turn>user Quels sont les bienfaits du yoga ?<end_of_turn> <start_of_turn>model Yoga ist viel mehr als nur ein Trainingsprogramm, um in Form zu kommen, denn es stärkt nicht nur den Körper, sondern bringt auch den Geist in Einklang. Es handelt sich um eine Zwei-für-Eins-Disziplin, die es schafft, uns äußerlich zu erneuern und uns innerlich neu zu erfinden, ohne dass es uns dabei kaum etwas kostet. Denn Yoga ist dieser ruhige und friedliche Sport, bei dem die Muskeln fast kostenlos arbeiten und gestrafft werden – und das sogar noch viel mehr. „Es hat die Kraft, Körper, Geist und Atmung zu verbinden, es hilft, die Gelenke und Muskeln zu trainieren, mehr Flexibilität zu erlangen und den Körper zu entspannen, um einen erholsameren Schlaf zu haben und sich besser ausruhen zu können.“<end_of_turn><eos>

<bos><start_of_turn>system You are a helpful AI assistant. lista de codigos linguisticos disponibles: ["de", "es"].<end_of_turn> <start_of_turn>user Welche Vorteile hat Yoga?<end_of_turn> <start_of_turn>model El yoga es mucho más que una rutina de ejercicios para ponernos en forma, porque además de tonificar el cuerpo reconecta la mente; es una disciplina dos por uno que consigue renovarnos por fuera y resetearnos por dentro sin que apenas nos cueste. Porque el yoga es ese deporte tranquilo y sosegado donde los músculos trabajan y se tonifican -y mucho- casi sin que te cueste. "Tiene el poder de conectar cuerpo, mente y respiración, ayuda a trabajar las articulaciones y la parte muscular, a ganar más flexibilidad y a relajar el cuerpo para tener un sueño más reparador y poder descansar mejor<end_of_turn><eos>

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<bos><start_of_turn>system You are a helpful AI assistant. lista de codigos linguisticos disponibles: ["de", "de"].<end_of_turn> <start_of_turn>user Welche Vorteile hat Yoga?<end_of_turn> <start_of_turn>model Yoga ist viel mehr als nur ein Trainingsprogramm, um in Form zu kommen, denn es stärkt nicht nur den Körper, sondern bringt auch den Geist in Einklang. Es handelt sich um eine Zwei-für-Eins-Disziplin, die es schafft, uns äußerlich zu erneuern und uns innerlich neu zu erfinden, ohne dass es uns dabei kaum etwas kostet. Denn Yoga ist dieser ruhige und friedliche Sport, bei dem die Muskeln fast kostenlos arbeiten und gestrafft werden – und das sogar noch viel mehr. „Es hat die Kraft, Körper, Geist und Atmung zu verbinden, es hilft, die Gelenke und Muskeln zu trainieren, mehr Flexibilität zu erlangen und den Körper zu entspannen, um einen erholsameren Schlaf zu haben und sich besser ausruhen zu können.“<end_of_turn><eos>

<bos><start_of_turn>system You are a helpful AI assistant. lista de codigos linguisticos disponibles: ["es", "es"].<end_of_turn> <start_of_turn>user ¿Quién fue el artista J.M.W. ¿Tornero?<end_of_turn> <start_of_turn>model J.M.W. Turner, un pintor paisajista romántico inglés, es famoso por sus paisajes marinos y evocadores atmosféricos y evocadores. Su uso innovador de la luz y el color, visto en pinturas como “The Fighting Temeraire” y “Rain, Steam, and Speed”, captura la esencia del poder transformador de la naturaleza.<end_of_turn><eos>

<bos><start_of_turn>system You are a helpful AI assistant. lista de codigos linguisticos disponibles: ["es", "en"].<end_of_turn> <start_of_turn>user ¿Quién fue el artista J.M.W. ¿Tornero?<end_of_turn> <start_of_turn>model J.M.W. Turner, an English Romantic landscape painter, is famous for his atmospheric and evocative seascapes and landscapes. His innovative use of light and color, seen in paintings like “The Fighting Temeraire” and “Rain, Steam, and Speed,” captures the essence of the transformative power of nature.<end_of_turn><eos>

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