 : Bu grup, ilk gruba göre değişmekle birlikte tahıl ve sebze yemeklerinden seçilir. Ana yemek et, yumurta, tahıl, balık, tavuk gibi bol proteinli besinlerden oluşuyorsa, ikinci yemek sebzelerden yapılabilir. Eğer ana yemek etli sebze ise, ikinci yemeğin makarna ve börek gibi karbonhidrat açısından zengin olan yemeklerden yapılması gerekir.  : Bu grup, ilk gruba göre değişmekle birlikte tahıl ve sebze yemeklerinden seçilir. Ana yemek et, yumurta, tahıl, balık, tavuk gibi bol proteinli besinlerden oluşuyorsa, ikinci yemek sebzelerden yapılabilir. Eğer ana yemek etli sebze ise, ikinci yemeğin makarna ve börek gibi karbonhidrat açısından zengin olan yemeklerden yapılması gerekir.  