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¿Cómo agregarle Archivos a una tarjeta de memoria?

Usar una tarjeta de memoria en una Mac

Busca el puerto USB de la Mac. Conecta la tarjeta de memoria en el puerto USB. Espera a que aparezca el icono de la tarjeta de memoria en el escritorio. Haz doble clic en el icono de la tarjeta de memoria. Selecciona los archivos que quieras añadir a la tarjeta de memoria. Mantén presionada la tecla ⌘ Cmd y toca C para copiar los archivos. Haz clic en la ventana de la tarjeta de memoria. Mantén presionada la tecla ⌘ Cmd y toca V para pegar los archivos. Espera a que terminen de copiarse los archivos. Mantén presionada la tecla ⌘ Cmd y toca E para extraer la tarjeta de memoria. Retira la tarjeta de memoria de la computadora.

Los puertos USB son rectangulares con una pieza dura de plástico en la mitad superior de la ranura y un espacio vacío en la parte inferior. El puerto tendrá el dibujo de tres flechas ramificadas hacia arriba. En caso de que uses una computadora de escritorio, los puertos USB de la Mac probablemente estarán integrados en la carcasa de la pantalla, mientras que los puertos USB en las laptops Mac tienen los puertos USB en el lado derecho o izquierdo de la carcasa del teclado. Asegúrate de que la pieza sólida en el interior del puerto de la tarjeta de memoria se encuentre en la parte inferior cuando la conectes. Quizá tarde algunos minutos en caso de que sea la primera vez que instalas la tarjeta de memoria en la Mac. En caso de que no aparezca el icono de la tarjeta de memoria, abre el Finder y busca el nombre de la tarjeta de memoria en la parte izquierda de la ventana. La encontrarás en la pestaña "Dispositivos". Hacerlo abrirá la interfaz de la tarjeta de memoria, donde podrás añadir los archivos del mismo modo en que los añadas en otra carpeta. En caso de que todos los archivos se encuentren en una misma ubicación, simplemente haz clic y arrastra el cursor sobre todos los archivos hasta que los selecciones todos. Para buscar manualmente un archivo, abre el Finder y escribe el nombre del archivo en la barra de búsqueda en la esquina superior derecha de la ventana. Podrás abrir el Finder haciendo clic en la palabra "Finder" en la esquina superior izquierda de la pantalla, o haciendo clic en el icono con la cara azul en el Dock. En caso de que no quieras guardar los archivos en la computadora, simplemente haz clic y arrastra los archivos que hayas seleccionado a la ventana de la tarjeta de memoria y suéltalos en ella. Algunas tarjetas de memoria duplicarán los archivos por defecto, dejando las copias originales de los archivos en la computadora. Hacerlo seleccionará la tarjeta de memoria como la ubicación destino para los archivos. Hacerlo los añadirá a la tarjeta de memoria. Dependiendo del tamaño de los archivos, tardarás en añadirlos a la tarjeta de memoria desde un par de segundos a varias horas. Es importante extraer la tarjeta de memoria antes de retirar físicamente el dispositivo de la computadora, porque en caso de no hacerlo podrán dañarse los archivos tanto en la computadora como en la tarjeta de memoria. También podrás hacer clic con dos dedos en el nombre de la tarjeta de memoria en el Finder o en el escritorio y seleccionar "Extraer (Nombre de la tarjeta de memoria)". Hazlo con cuidado, o podrás dañar la tarjeta de memoria. ¡Habrás añadido con éxito los archivos a la tarjeta de memoria!

Using a Memory Stick on a Mac

https://www.wikihow.com/Add-Files-to-a-Memory-Stick

https://es.wikihow.com/agregarle-archivos-a-una-tarjeta-de-memoria

¿Cómo quitar Los rayones del parabrisas?

Pulir los rayones

Compra un kit de reparación de vidrio con pulido de óxido de cerio. Usa pasta dental blanca como alternativa para los componentes del pulido. Ponte guantes de goma y una mascarilla antipolvo antes de usar el polvo reparador. Vierte un poco de polvo de óxido de cerio en un recipiente. Mezcla el polvo con agua tibia para formar una pasta. Echa el pulido con las borlas para pulir y un taladro eléctrico. Limpia el exceso de pasta con un paño de microfibra.

Cada herramienta que necesites para reparar rayones viene en un kit de reparación. Los kit de reparación incluyen un compuesto de pulido junto con unas borlas para pulir. El óxido de cerio es el tipo más común de pulido en estos kit, pero hay otros productos disponibles que funcionan de la misma manera. Los kit se encuentran disponibles en línea o en la mayoría de las tiendas de autopartes. Un quitarayones acrílico es un producto similar al óxido de cerio. Viene en forma líquida que gotea en las borlas para pulir. Funciona mejor en rayones ligeros. Otra opción es montar los componentes del kit por separado. Consigue el óxido de cerio u otro compuesto para frotar. Si tienes un pulidor portátil y una herramienta de pulido, úsalos para aplicar el líquido. La pasta dental funciona, pero requiere varias aplicaciones para llenar los rayones. Consigue una pasta dental sin gel con bicarbonato o mezcla pasta dental blanca con 1 cucharadita de bicarbonato. Luego, frótala en los rayones con un paño de microfibra o unas borlas para pulir. Echa la pasta dental de la misma forma que echarías el óxido de cerio u otro componente de pulido. Limpia la pasta restante cuando termines. La pasta dental tiene la ventaja de ser más segura para su uso, pero no es tan efectiva inmediatamente en la mayoría de los rayones. El polvo de óxido de cerio es un irritante bastante fuerte. Siempre ponte equipo de seguridad antes de abrir el pulido. Incluso si eres cuidadoso, las borlas para pulir tienden a arrojar polvo al aire, lo que puede irritarte los pulmones. Usar gafas también es una buena idea. Elimina la posibilidad de que el pulido salpique hacia tus ojos. Trabaja en un ambiente ventilado si es posible. Por ejemplo, abre la puerta del garaje para ayudar a dispersar el polvo. Sin embargo, mantente cerca de un toma corriente, ya que necesitarás uno para las borlas para pulir. Estima la cantidad de polvo que necesitarás para rellenar los rayones en el parabrisas. Comienza con una pequeña cantidad, como 2 cucharadas. Por lo general, será suficiente para reparar una gran parte del parabrisas. Hacer la estimación inicial puede ser complicado, ya que no hay reglas absolutas sobre la cantidad de pulido a usar. Es mejor hacer más de lo que necesitas o concentrarte en un solo rayón a la vez. Como regla, mezcla 1 parte de agua por cada 2 partes de polvo que uses. Por ejemplo, usa 1 cucharada de agua por cada 2 cucharadas de polvo. Luego, revuélvelas con una varilla de mezcla para formar una pasta con la consistencia de pegamento. Aclara la mezcla agregando más agua o engrósala agregando más polvo. No esperes mucho para echar la pasta. Si comienza a endurecerse, rocíale más agua. Coloca las borlas al final del taladro. Una vez que estén seguras, sumérgelas en la pasta o echa la pasta directamente en las áreas con rayones. Luego, enciende el taladro y pasa el borde de las borlas de un lado a otro a lo largo de los rayones varias veces. Mantén las borlas presionadas firmemente contra el vidrio para moler la pasta. Usa solo taladros eléctricos o herramientas de pulido en el parabrisas. Las herramientas inalámbricas no generan suficiente energía y podrían sobrecalentarse. Usa herramientas que funcionen a 1300 revoluciones por segundo o más. Retira el exceso de pasta antes de que se seque. El paño no llegará a la pasta dentro de los rasguños, por lo que no necesitas esperar antes de limpiar el parabrisas. Tómate un momento para admirar el reflejo de tu parabrisas libre de rayones. Si aún ves rayones en el parabrisas, es probable que la pasta no se haya quedado dentro. Esparce más pasta sobre ellos. Alinea el borde de las borlas sobre cada rayón y muele la pasta de nuevo.

Buffing out Scratches

https://www.wikihow.com/Remove-Scratches-from-a-Windshield

https://es.wikihow.com/quitar-los-rayones-del-parabrisas

¿Cómo quitar Los rayones del parabrisas?

Lavar y proteger el parabrisas

Pasa el dedo sobre los rayones para saber cuán profundos son. Lava el parabrisas Raspa la suciedad resistente con una máquina de afeitar de plástico. Cubre los bordes del parabrisas con cinta de pintor.

Coloca el dedo verticalmente. Si la uña se queda atrapada, tienes un rayón profundo. Los rayones profundos no son reparables. Los que se sienten suaves al tacto son lo suficientemente superficiales como para ser reparables. Los rayones profundos continúan creciendo hasta que el parabrisas se quiebre. Pídele un consejo a un especialista en reparaciones de vidrios. Es posible que te indique que debas reemplazar todo el parabrisas. con un limpiacristales, luego déjalo secar completamente. Limpia la suciedad y los restos antes de intentar aplicar un producto de pulido. Comienza con un limpiador de ventana normal. Rocíalo en la ventana, luego límpialo con un paño de microfibra. Usa limpiacristales especiales para tratar las manchas más difíciles. El jabón para trastes raspa la pintura de carro, así que usarlo en un parabrisas no es seguro. En lugar de eso, trata de mezclar 1 parte de vinagre con 1 parte de agua. Como alternativa, usa un limpiador multiuso o un desengrasante. Solo usa plástico, ya que probablemente las máquinas de afeitar de metal provocarán más rayones en el parabrisas del carro. Párate junto al carro y pasa la máquina de un lado a otro en el parabrisas. Continúa haciéndolo hasta que la suciedad desaparezca, luego termina con un paño de microfibra húmedo. Solo tienes que colocar cinta alrededor de los bordes más cercanos a los rayones. Esto incluye los bordes de los limpiaparabrisas. El pulido se salpicará cuando trabajes en los rayones, y cualquier cosa que caiga entre el parabrisas y el resto del carro es difícil de quitar. También, considera usar la cinta para perfilar los rayones. Coloca la cinta en la parte interna del parabrisas para seguir los lugares que debes arreglar.

Washing and Protecting the Windshield

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¿Cómo reparar El resorte de una puerta de garaje?

Instalar los nuevos resortes

Desliza el resorte izquierdo en el tubo y coloca el carrete. Instala el cojinete central y el resorte derecho, luego asegura los conos. Enrolla los cables y ajusta los carretes. Enrolla los resortes. Estira el resorte 0,64 cm (0,25 pulgadas) hacia fuera. Ajusta los tornillos de fijación. Lubrica los resortes. Retira las prensas o pinzas. Prueba la puerta y reconecta el sistema de apertura.

Cuando los resortes nuevos lleguen, coloca el izquierdo (el que tiene el extremo mirando hacia arriba y hacia la izquierda) en el tubo de torsión. Asegúrate de que el cono estático en el extremo del resorte esté mirando hacia el soporte central. Después de haberlo deslizado en su lugar, coloca el carrete e inserta la barra de torsión en el cojinete izquierdo. Desliza la barra de torsión hacia la izquierda y coloca el cojinete central. Desliza el resorte derecho en la barra y empuja el cojinete hacia el cono estático. Conecta ambos conos al soporte central con las tuercas y tornillos que habías retirado antes. Retira la prensa de resorte o la prensa en C del soporte central. Pasa el cable entre el rodillo y la jamba de la puerta. Desliza el tope del cable a través de la ranura del carrete. Luego coloca prensas de resorte en el tubo de torsión para asegurarlo en su lugar. Gira el carrete para enrollar el cable en las ranuras y ajusta los tornillos de fijación. Haz lo mismo en el otro lado, debes dejar las prensas de resorte en su lugar. Para que la puerta funcione correctamente debes aplicar la misma cantidad de tensión en ambos lados, asegúrate de ajustar cada lado de forma pareja. Introduce dos barras de torsión en los conos de torsión de tal manera que queden perpendiculares el uno al otro. Usa las barras para girar el resorte ¼ de vuelta a cada vez, debes mover las barras hacia los nuevos agujeros del cono según avances. Sigue las recomendaciones del proveedor en cuanto al número de vueltas que deben darse para completar la tensión. Haz lo mismo con el otro resorte. Por lo general, vas a necesitar 30 cuartos de vuelta para una puerta de 2,1 m (7 pies) de alto y 36 cuartos de vuelta para una puerta de 2,4 m (8 pies) de altura. Si giras demasiado el resorte puedes provocar su ruptura y así, lastimarte. Asegúrate de seguir las recomendaciones del proveedor y no enrolles el resorte más de lo debido. Cuando el resorte esté completamente enrollado, deja solamente una barra de torsión en un agujero del cono que quede perpendicular al piso. Golpea la barra con un martillo para estirar el resorte 0,64 cm (0,25 pulgadas) hacia fuera, en sentido contrario al centro. Haz lo mismo en el otro lado. Usa tus dedos para ajustar cada tornillo hasta que toque el tubo de torsión. Luego ajusta cada tornillo ½ o ¾ de vuelta más. Si ajustas los tornillos más que esto puedes deformar o perforar el tubo. Asegúrate de realizar menos de un giro completo una vez que los tornillos hayan tocado el tubo de torsión. Coloca una bolsa de mercado o una pieza de cartón detrás del resorte para proteger la puerta del garaje. Rocía lubricante de puerta sobre cada resorte. Limpia el exceso y repite el proceso en el otro lado. Ahora es seguro retirar las prensas o pinzas que has usado para sostener la barra de torsión y la puerta del garaje en su lugar. Levanta la puerta unos 90 cm (3 pies) y suéltala. Si permanece en su lugar, significa que has realizado el trabajo correctamente. Si no lo hace, añade ¼ de vuelta a cada resorte. Prueba la puerta nuevamente y añade otro ¼ de vuelta más si fuera necesario. Una vez que estés satisfecho, conecta nuevamente el sistema de apertura de la puerta del garaje.

Installing the New Springs

https://www.wikihow.com/Fix-a-Garage-Door-Spring

https://es.wikihow.com/reparar-el-resorte-de-una-puerta-de-garaje

¿Cómo reparar El resorte de una puerta de garaje?

Retirar los resortes viejos

Desconecta el sistema de apertura de la puerta del garaje y sujeta la puerta al riel. Afloja los tornillos mientras sostienes cada resorte con una barra de torsión. Desenrolla cada resorte con la ayuda de dos barras de torsión. Retira las tuercas y los tornillos y desliza los resortes para extraerlos del soporte. Asegura el tubo y retira los resortes, los cables y los carretes. Mide la longitud del resorte cuando esté relajado. Determina el diámetro interior del resorte, así como el tamaño de los espirales. Revisa si otras partes de la puerta están desgastadas u oxidadas.

Desconecta el sistema de apertura de la puerta para que esta se mantenga cerrada. Utiliza prensas de resorte o prensas en C para asegurar la puerta al riel de tal manera que no se abra cuando sueltes la tensión del resorte. Coloca una escalera firme al costado de los resortes, esto es mejor que trabajar directamente al frente de estos, por motivos de seguridad. Usa lentes de protección y guantes de cuero. Encaja una barra de torsión en el agujero que está debajo del cono de torsión al exterior del uno de los resortes. Usa una llave para aflojar los dos tornillos de fijación. Mantén un agarre firme con la barra puesto que el resorte se expandirá con fuerza cuando los tornillos se aflojen. Haz lo mismo en el otro lado. Si no tienes barras de torsión, puedes hacerlas tú mismo. Compra dos piezas de barras de metal de 46 cm (18 pulgadas) de largo y de 1,3 cm (0,5 pulgadas) de diámetro. Para asegurarte de que las barras encajen de manera segura en los agujeros del cono de torsión, puedes limar los extremos. Usar un destornillador, un punzón o el cabo de un alicate para desenrollar las barras puede lastimarte seriamente. Estas herramientas no han sido diseñadas para sostener el resorte en su lugar. Evita usar un balde o una silla para alcanzar los resortes. En cambio, usa una escalera firme para minimizar el riesgo de accidentes. Coloca la segunda barra de torsión en un agujero del cono de torsión en ángulo perpendicular con la primera barra. Desenrolla el resorte ¼ de vuelta a cada vez, pasa una de las barras de torsión al siguiente agujero en posición perpendicular al anterior después de cada ¼ de vuelta. Haz lo mismo con el otro resorte. Usa una llave para retirar las dos tuercas y tornillos que aseguran cada cono del resorte al soporte central. Luego desliza cada resorte hacia el extremo del soporte. Usa prensas de resorte o prensas en C para asegurar el tubo de torsión al soporte central de tal manera que no se pueda mover. Luego, con una llave, afloja los tornillos de fijación en ambos carretes. Desconecta los cables y luego desliza los carretes y los resortes hacia fuera del tubo de torsión. Asegurar el tubo es un paso esencial que evitará que el tubo se mueva y pueda lastimarte, por lo tanto, asegúrate de que esté bien asegurado en su lugar. Desafortunadamente, no podrás medir los resortes mientras estén instalados pues la tensión que se ejerce sobre ellos te dará una medida incorrecta. Después de haberlos retirado, usa una cinta métrica para descubrir la longitud del resorte entero, desde un extremo hasta el otro. Vas a necesitar esta información en pulgadas para ordenar el repuesto. Si uno de los resortes está roto, mide el otro para tener números más precisos. Extiende una cinta métrica que cruce la abertura en uno de los extremos del resorte. Mide el diámetro interior del resorte con mucho cuidado para que puedas dar esta información al proveedor del repuesto. Luego, usa la cinta métrica para descubrir la medida de 10 espirales. Divide la longitud entre 10 para determinar la medida de cada espiral. La medida de la espiral varía entre 0,34 a 15,9 mm (0,0135 a 0,625 pulgadas). El diámetro interior estándar de un resorte de torsión es de 5 cm (2 pulgadas). La mayoría tiene una longitud de 61 cm (24 pulgadas). Si sospechas que las espirales son de la medida equivocada, lo cual puede estar contribuyendo a los problemas de la puerta del garaje; usa el tamaño y el peso de la puerta para calcular la medida correcta en un manual de pesos de resortes. Mientras que la puerta esté sin tensión, inspecciona los otros componentes. Si encuentras alguna pieza desgastada u oxidada, reemplázala antes de instalar los nuevos resortes. Por ejemplo, si encuentras un cable desgastado, reemplázalo ahora para no tener que desarmar la puerta nuevamente después.

Removing the Old Springs

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¿Cómo hacer Que los clientes paguen oportunamente?

Cobrar de una forma inteligente, no incesante

Deja de enviar facturas impresas. Haz lo que hacen los abogados y pide un depósito. Establece un sistema de facturación recurrente. Contrata a alguien para que les dé seguimiento a tus cuentas por cobrar. No dudes en denunciar a alguien ante una agencia de cobro si no te paga.

Los envíos son costosos y al enviar copias impresas por correo, el proceso será más lento. Envía las facturas por correo electrónico o invierte en un sistema automatizado de facturación que envíe las facturas por correo electrónico y siga enviándole recordatorios al cliente hasta que recibas el pago. Además, el cliente tendrá la opción de pagar en línea. Es una cantidad que se paga por anticipado y que podrás retirar al finalizar el trabajo. Cuando la cantidad se termine, puedes pedirle al cliente que la reponga antes de seguir trabajando. En este caso, el cliente te dará un número de tarjeta de crédito o de cuenta bancaria y retirarás lo que se te debe el mismo día de cada mes. Si puedes pagar por este servicio, te dará un aspecto más profesional y hará que el pago parezca más urgente. Aunque sea tu cónyuge quien use otro nombre para hacer las llamadas, tu relación amigable con el cliente no se verá afectada por las llamadas de mal gusto para cobrar el dinero. Con frecuencia, los cobradores te pagarán hasta el 50 % de lo que te deben, solo por tener la oportunidad de cobrar.

Collecting Smarter Not Harder

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¿Cómo hacer Que los clientes paguen oportunamente?

Establecer un contrato

Aclara las políticas de pago en el momento en que se contraten tus servicios. Acepta todas las formas de pago y anima los pagos con tarjeta de crédito. Recibe un depósito por anticipado. Ofrécele un descuento al cliente si paga en los 30 días siguientes o cualquier arreglo que hagas en el contrato y en la factura.

Sin importar la forma en que se apruebe el negocio, ya sea al reunirte con el cliente o al presentar la cotización, en algún momento, el cliente deberá aceptar el precio estimado para el trabajo que requiera. Si presentas las políticas de pago con claridad en el contrato, en la cotización o en cualquier otro documento que uses para formalizar el contrato, llevarás la delantera. De esta forma, será más probable que recibas el pago a tiempo, aunque el cliente no tenga fondos en ese momento. Busca un proveedor de cuentas comerciales que tenga los mejores términos. A menos que tengas una relación a largo plazo con el cliente, pide un anticipo y planifica recibir otra parte a la mitad del trabajo. Por lo general, suele ser 30/30/40: 30 % de anticipo (para comprometerte y poder comprar los materiales), 30 % al cumplir con un punto de referencia acordado, como al entregar una composición (bocetos básicos si eres artista o algunas copias impresas si haces señales u otro tipo de trabajo de diseño, etc.) y el saldo al finalizar. Asegúrate de definir "finalización", que quiere decir el día en que entregarás el trabajo. Como alternativa, agrega una cláusula que indique que deberá pagarse una penalidad si una factura no se paga a tiempo.

Setting Up A Contract

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¿Cómo hacer Que los clientes paguen oportunamente?

Solicitar el pago

Sé amable pero persistente al solicitar los pagos. Acepta el pago por anticipado si el cliente lo ofrece. Haz los arreglos del pago antes de entregar el producto final. Dale seguimiento a diario hasta que recibas el dinero. Usa las políticas de pago con todos los clientes. Ponte en contacto con las agencias de crédito.

No dudes en intensificar la situación si el cliente no te paga a tiempo, a pesar de haber hecho tu mejor esfuerzo en el contrato. El reto es recibir el pago sin arriesgar tu relación futura con el cliente. Muchas veces, los clientes preguntan: "¿Necesita un cheque en este momento?" y los empresarios dicen: "No, no hay problema; lo recibiré al finalizar". ¡No lo hagas! Si el cliente puede pagarte por anticipado, ¡deja que lo haga! Espera el tiempo suficiente para que el cliente tenga que pagarte antes de entregarle el trabajo terminado. No dejarás de ser profesional por hacerlo, aunque muchos empresarios piensan que es una práctica de "mal gusto". No es de mal gusto, ya que no le indica al cliente que no puedes darte el lujo de esperar el pago, sino que le hace saber que eres un profesional acostumbrado a recibir a tiempo los pagos por tu trabajo. Simplemente dile algo como: "Qué tal, Sr. Jones. Tengo el trabajo listo para entregárselo. ¿Podría tener listo el cheque para mí si paso a las 3 p. m.? El saldo pendiente es de $470.78". Debes empezar al día siguiente del retraso. Es evidente que debes hacer lo posible por recibir el pago antes de que sea necesario cobrarle al cliente. Sin embargo, algunas veces cometerás un error en el cálculo si te dejas llevar por la seguridad que te da un cliente que nunca te ha fallado. Si un cliente ve que tus políticas de pago no son estrictas, tratará de aprovecharse. Recuerda que cada minuto que trabajes para solicitar un pago será un minuto que: (A) trabajarás una segunda vez por el dinero que ya te ganaste y (B) no será un nuevo trabajo que aún tengas que finalizar a tiempo. No les des ningún trato especial a tus amigos, a los amigos de tus amigos ni a tus familiares. Incluso debes tratarlos con menos confianza que a un extraño, ya que con frecuencia tratarán de aprovecharse de la relación. Si no recibiste el pago del cliente en la fecha de vencimiento, llámalo de inmediato y solicítale el pago. Si te dice que esperes hasta el día siguiente, llámalo de nuevo por la mañana. Está bien que imprimas una advertencia en la parte inferior de las facturas, pero si no le das seguimiento, nunca te tomarán en serio. Para los clientes que se atrasan constantemente con los pagos, ponte en contacto con alguna agencia de crédito, Experian, TRW, etc. e informa sobre los retrasos en los pagos si son de más de 30 días. Llama primero al cliente y hazle saber que lamentas tener que hacerlo, pero que a menos que recibas el pago antes de que se cumpla el plazo de 30 días, tendrás que informar a las agencias de crédito, lo cual dañará su crédito. Será un incentivo poderoso para que te paguen.

Collecting Payments

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¿Cómo conquistar A un hombre del signo aries?

Haz que te vea

Coquetea Usa tu lenguaje corporal Ponte ropa femenina Admíralo. Demuestra seguridad Sé ingeniosa Ten presente que es un signo de fuego.

. Primero lo primero: Aries es un signo fuerte, apasionado y sexual. Si tu lado ansioso e impulsivo está escondido bajo muchas inhibiciones e inseguridades, tu ariano volteará rápido hacia otro lado. Por lo tanto, coquetéale constantemente, ya que esta es la principal fuente de diversión y reafirmación para este signo del Zodíaco. ¡En sus mentes, aquello mantiene la situación muy interesante! Coquetea con él de todas las formas posibles: con tu cuerpo, tus ojos y tus palabras. Para mantener su interés, hazlo de manera muy sutil empleando doble sentido y juegos de palabras. A un ariano le encantan las mujeres inteligentes que pueden mantenerlo alerta. . Los arianos están muy conectados con sus cuerpos y con cómo otros manejan el de ellos. Para satisfacer el suyo, usa tu lenguaje corporal para atraerlo. Al pasar por su lado, roza su espalda. Alborota su cabello a la altura de la nuca. Desliza el talón por su pantorrilla. ¡Adora el reto de no poder pensar con claridad! Se dice que los arianos aman a las mujeres intelectuales. Ellos son toda pasión, novedad y emoción. Si puedes mantenerlos interesados en muchos ámbitos (intelectualmente, sensualmente, etc.), sentirán mucha más admiración y sorpresa por ti. . La mayoría de los arianos se siente atraído por mujeres que son muy femeninas. Quieren estar con una mujer a la que ellos puedan proteger, alguien que les haga sentir que los necesita cual damisela en peligro y por loco que parezca, la ropa puede transmitir este mensaje. Los vestidos y las faldas pueden demostrarles tu feminidad y además ¡lucen muy bien! También es muy importante oler bien, porque el ariano es muy sensual. Tienes que conquistar todos sus sentidos. Una piel suave al tacto, un aroma seductor, una silueta femenina para admirar, etc. Tienes que hacerlo pensar en ti en cada momento. Hay que admitirlo: un ariano se siente orgulloso de sí mismo. Puede ser egocéntrico y vanidoso. Para entrar en su mente, tendrás que seguirle el juego. Elógialo tanto como él cree que merece. ¡Estará muy seguro de que es algo normal! Esta puede ser una característica un poco difícil de lidiar. Debes entender que tan solo es parte de su personalidad y de su comportamiento. Algunos lo consideran muy encantador, pero para otros es muy desagradable. Si a ti te agrada esta cualidad, ¡te amará por ello! . El hombre ariano necesita una personalidad fuerte para controlar su entusiasmo e impulsividad. Si bien ansía una damisela en peligro, también necesita una mujer muy segura. Aunque parezca una contradicción, suele darse muy menudo. Demuéstrale que te amas a ti misma y no podrá discutir sobre ello. ¿Quién podría? ¡Solo porque lo elogies y le coquetees no quiere decir que no te sientas segura de ti misma! Todo lo contrario, hacer este tipo de cosas le demuestra que sabes lo que haces y no tienes problema al hacerlo ante los demás. . Además de la seguridad, un ariano ama a una mujer ingeniosa. Los arianos desean alguien que pueda desenvolverse en todos los niveles. No son fanáticos del aburrimiento (por decir lo menos). Necesitan que los diviertan, por lo tanto ¡ser ingeniosa puede lograr tu objetivo! ¡Adelante, búrlate de tu ariano! Le encantará la atención y más aún si sabes cómo hacerlo y sobretodo con una gran sonrisa. Procura que no sean solo leves insultos, sino también ponle humor y dinamismo a tus palabras. En resumen, sé tu misma. Aries, Leo y Sagitario son llamados los “signos de fuego”. Son exactamente así como se oye: son entusiastas, perseverantes e indetenibles. Además, generalmente son muy seguros de sí mismos, sensuales y sorprendentemente creativos. ¡Simplemente son así! El lado negativo es que tienen una personalidad muy fuerte y pueden ser tomados como muy mandones. Cuando un signo de fuego se calienta mucho, tendrás que retroceder si no quieres “quemarte”. Sin embargo, si puedes controlar ese fuego, ¡no salgan de la cocina!

Getting Him to Notice You

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¿Cómo conquistar A un hombre del signo aries?

Inicia una relación

Juega al gato y al ratón. Envuélvelo con el debate. Sé una aventurera. Toma tanto lo malo como lo bueno. Déjalo deseando más.

Deja que crea que él es el que persigue y tú eres la presa. Le sienta bien el papel y le encanta la clásica persecución. Por lo tanto, no se lo hagas fácil y disfruta cómo te estudia detenidamente a la vez que va acorralándote con lentitud. Esta es la mejor forma para conquistar a un ariano. Disfruta el hecho se saber que eres tú la que determina las jugadas mientras él ni siquiera tiene idea de lo que sucede. Por otro lado no seas un ratón que se esconde y que no vuelve aparecer. Solo mantente fuera de su alcance. Déjalo creer que avanza y que está por alcanzarte. Si no ve el progreso, encontrará otro ratón para jugar. A Aries le encanta una mujer que pueda desafiarlo mentalmente. No tengas miedo de iniciar un debate intelectual con él para que su cerebro trabaje. ¡Tiene que admirarte tanto como tú a él! Sin embargo, ten cuidado con esto, porque le gusta estar a la delantera. Si lo haces lucir mal, podría quedar humillado y no podrá lidiar con ello. Dale concesiones. No debes estar siempre de acuerdo o también dile que sus argumentos te han hecho pensar mucho. Él realmente adora debatir, pero también ganar. No hay espacio para el aburrimiento en la vida de Aries. Apenas se aburra, irá a cualquier lugar en busca de realización y emoción. Por lo tanto, dale tú misma esa aventura. Planea citas fuera de lo común y más locas que una cena y una película. Vayan a un parque de diversiones, de excursión o hagan un viaje improvisado. ¡Haz que sea interesante! Este consejo es bueno no solo para Aries, sino también para todo el mundo. ¿Has oído hablar sobre el experimento del puente Capilano o la teoría de la atribución errónea? Según estos, se produce una atribución equivocada de emociones, es decir, que cuando tienes una sensación muy fuerte originada, por ejemplo, por la altura o el horror, ¡se suele pensar que aquella sensación se debe a la persona que te gusta! Aries (todos los signos de fuego en general) suele tener ciertas características que para los demás resultan desagradables: es egoísta, celoso, temperamental, infantil y malhumorado. Cuando se llega a este lado, lo más importante es mantener la calma y no tomarlo de manera personal. ¡Si expresa estas emociones, significa que le importas! Siempre se ha dicho que los arianos están llenos de muy buenas cualidades (¡de otro modo no sentirías atracción por ellos!). Son muy criaturas determinadas, seguras, carismáticas, ingeniosas y sensuales. Sus características más negativas están bien escondidas debido a que tienen una personalidad muy fuerte. Aries disfruta tanto la emoción de la búsqueda que parece difícil mantenerlo detrás de ti por más de un minuto. Sin embargo, es posible si le pones un poco de estilo. No le muestres toda tu personalidad desde el principio. Déjale en el camino pequeños detalles para descubrir de manera que piense que aún hay mucho más de ti para conquistar. Por esta razón, es importante que mantengas firme tu propia personalidad en esta relación. No dejes tus pasatiempos, ten un mundo del que él no sea parte. Así, sentirá que hay mucho más territorio que ganar, mucho más que entender sobre ti. ¡Recuerda que no quiere tener a alguien fácil de comprender!

Beginning a Relationship

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¿Cómo conquistar A un hombre del signo aries?

Haz que dure

Sé traviesa e impulsiva. Observa los detalles. No seas demasiado dependiente. Demuestra energía y entusiasmo. Déjalo ser tu caballero con armadura.

¿Recuerdas que dijimos que Aries odia estar aburrido? Ten el control siendo traviesa e impulsiva. Ellos también lo son, así que cuando les muestres ese lado, lo entenderán. Sugiérele un jugueteo improvisado y llámalo “la hora del almuerzo”. Lo dejarás pensando en eso por días. Además de ser impulsiva en tu comportamiento sexual, debes serlo también en el diario vivir. Los regalos inesperados, los viajes sorpresa, los cambios de planes de último momento le encantarán. ¡Pasarán cada día pensando en lo que se viene y buscando siempre algo nuevo! Cuando recibas gestos románticos sorpresa de tu chico, déjale en claro que estás prestando atención. Le encantará saber que recuerdas aquel comentario sobre la Guerra de las Galaxias que hizo hace 3 meses. ¡Eso es admiración en su máxima expresión! Los pequeños detalles significan mucho para él. Volviendo a su necesidad de elogios y de atención. Aunque parezca muy seguro y que no necesita nada, no es así. Aún necesita de los demás, que pidan su aprobación y atención. Esas pequeñas muestras de tus sorprendentes habilidades de observación le permitirán saber que estás ahí dándole lo que necesitas. Aries es un signo de fuego y necesita dejarse llevar para encontrar su verdadero poder. Si tratas de dominarlo, simplemente explotará. Él disfruta de su independencia y crece aún más con esta. Déjalo hacer sus cosas. Confía en él. Aries quiere una compañera con espíritu propio. Si encierras el suyo, limitarás su estilo. ¡Mantente segura de tu relación! Es lo más sexy que hay. Aries está lleno de vida y espera que tú también lo estés. ¿De qué otra manera podrías seguir su ritmo? Siempre va de acá para allá, así que para ser una buena compañera, tendrás que ser casi como el conejito de Duracell. Entonces cuando se entregue a la vida, ¡emociónate! Después de todo, es lo único que te queda. No tengas miedo de expresar tus emociones. Aries disfruta el estímulo y la sensación. Si algo te emociona, ¡grítalo a los cuatro vientos! Si tu ariano te demuestra cuánto le importas, ¡definitivamente demuéstrale la reacción que pida! Al fin y al cabo, buscará ser el hombre de tus sueños. Él siente que lo merece, por eso ¡permítele hacerlo! Déjale saber que lo necesitas. Luego ¿cómo podría alejarse? Permítete quedar vulnerable sin él. Aunque pueda estar equivocado, malhumorado y ser ferozmente independiente, mostrarle que puedes ser auténtica le demostrará que él puede serlo también. Le encantará observar tu lado delicado y genuino. Además, ¡le encantará que confíes en él lo suficiente para hacerlo!

Making It Last

https://www.wikihow.com/Get-an-Aries-Man

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¿Cómo instalar Fusion en xbmc?

Instalar XBMC (Kodi)

Navega al sitio web oficial de Kodi en www.kodi.tv/download/. Haz clic en el enlace del instalador que se encuentra a lado del dispositivo en el cual planeas usar Kodi. Selecciona la opción para instalar XBMC en tu dispositivo, después sigue las instrucciones en pantalla para completar la instalación. Reinicia tu dispositivo o computadora al terminar de instalar XBMC.

Esta página web tiene una lista con todos los instaladores de Kodi para todos los dispositivos compatibles. Si ya instalaste XBMC / Kodi en tu dispositivo, continua en la segunda parte de este artículo para aprender a instalar Fusion. Aparecerá una ventana de descarga en la pantalla. El proceso de instalación puede variar dependiendo en el dispositivo que usas. Ya puedes instalar Fusion en tu dispositivo.

Installing Kodi

https://www.wikihow.com/Install-Fusion-on-Kodi

https://es.wikihow.com/instalar-Fusion-en-XBMC

¿Cómo instalar Fusion en xbmc?

Instalar Fusion

Abre XBMC / Kodi en tu dispositivo o computadora. Selecciona "System" (sistema) y después selecciona "File Manager" (administrador de archivos). Selecciona "Add Source" (añadir fuente), después selecciona "None" (ninguno) cuando te pida introducir la dirección de la ubicación los archivos multimedia. Escribe la dirección www.fusion.tvaddons.ag en su respectivo campo y haz clic en "Done" (listo). Selecciona el cuadro de texto debajo de la opción que dice "Enter a name for this media Source" (escribe un nombre para fuente de archivos multimedia) y después escribe ".fusion." Selecciona "OK", después navega de regreso a la pantalla de inicio de XBMC / Kodi. Selecciona "System" (sistema) y después selecciona "Add-ons" (complementos). Haz clic en la opción que dice "Install from zip file" (instalar de archivo ZIP) después selecciona ".fusion" de entre la lista de archivos disponibles. Selecciona "xbmc-repos", después selecciona OK.

Selecciona la opción de "Symbols" (símbolos) en el teclado en pantalla para introducir dos puntos, puntos y diagonales. Selecciona "OK" si aparece un mensaje en la pantalla que dice "First run help" (ayuda de primera ejecución). Ya instalaste Fusion y ahora tienes la habilidad de buscar e instalar complementos de varias fuentes usando Fusion.

Installing Fusion

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¿Cómo instalar Groupme en android?

Crear una cuenta

Ingresa tu correo electrónico en la página de inicio de sesión. Toca el ícono de la marca de verificación blanca. Ingresa tu nombre en el campo Nombre. Ingresa una contraseña en el campo Ingresa tu contraseña. Toca y marca la caja que se encuentra al lado de "Acepto los términos de servicio y la política de privacidad". Toca el ícono de la marca de verificación blanca.

Toca el campo Ingresa tu correo electrónico que se encuentra en la parte inferior de la pantalla. Luego, escribe el correo electrónico que quieres utilizar para iniciar sesión. También puedes iniciar sesión con tus redes sociales al tocar uno de los íconos de Google, Facebook o Microsoft. Se importará automáticamente tu correo electrónico e información personal desde la cuenta de tu red social seleccionada. Se encuentra en la esquina superior derecha de la pantalla. Se abrirá el formulario para iniciar sesión. Este será tu nombre para mostrar. Tus amigos verán este nombre en las conversaciones grupales. Asegúrate de escoger una contraseña segura. Esta será la clave que utilizarás para ingresar en tu cuenta. Si no los aceptas, no podrás crear una cuenta. Si quieres leer los términos de servicio y la política de privacidad, toca la opción para abrirlos. Se encuentra en la esquina superior derecha de la pantalla. Tu cuenta se creará y tendrás que verificarla con un número telefónico.

Creating a New Account

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https://es.wikihow.com/instalar-GroupMe-en-Android

¿Cómo instalar Groupme en android?

Verificar la cuenta con un número telefónico

Toca la opción UTILIZAR ESTE NÚMERO TELEFÓNICO en la página de verificación. Toca Permitir en la ventana emergente. Toca Permitir en la ventana emergente otra vez. Ingresa el código de verificación PIN. Toca el ícono de la marca de verificación blanca. Toca el botón OMITIR.

Es el botón azul que se encuentra en la parte inferior de la pantalla. Tendrás que vincular tu número telefónico con tu cuenta de GroupMe. También puedes seleccionar Verificar un número telefónico diferente e ingresar otro número de teléfono. Puedes escoger cualquier número, mientras que lo tengas a mano para recibir un llamado o un mensaje de texto. Android te preguntará si quieres permitir que GroupMe realice llamados. Toca Permitir si quieres recibir el código de verificación mediante un llamado telefónico. Android te preguntará si quieres permitir que GropuMe envíe mensajes de texto. Toca Permitir si prefieres recibir el código de verificación mediante un mensaje de texto. GroupMe te enviará un mensaje de texto con un código de cuatro dígitos. Toca el campo PIN e ingrésalo aquí. Se encuentra en la esquina superior derecha de la pantalla. De esta forma, se verificará el código PIN y se abrirá la pantalla de bienvenida. Se encuentra en la esquina inferior izquierda de la pantalla de bienvenida. Se omitirán los consejos de bienvenida y se abrirá la aplicación GroupMe. Ya puedes crear tu primer grupo. Alternativamente, desliza el dedo hacia la izquierda de la pantalla y toca la flecha azul en la parte inferior derecha para ver todos los consejos.

Verifying Your Phone Number

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¿Cómo instalar Groupme en android?

Instalar la aplicación

Abre la Play Store en tu dispositivo Android. Toca la barra de búsqueda. Escribe GroupMe en la barra de búsqueda. Toca la tecla ↵ Enter o Retorno en el teclado. Busca y toca la aplicación GroupMe en los resultados de la búsqueda. Toca el botón verde INSTALAR. Espera a que la descarga finalice. Espera a que la instalación se complete. Toca el botón verde ABRIR.

Busca y toca el ícono {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","smallWidth":460,"smallHeight":531,"bigWidth":760,"bigHeight":876.9230769230769,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} en el menú de aplicaciones para abrir la tienda. La barra Google Play se encuentra en la parte superior de la pantalla. Escribe cualquier palabra clave para buscar aplicaciones, libros o películas. La función de búsqueda no distingue entre mayúsculas y minúsculas. Se realizará una búsqueda en la tienda y los resultados se abrirán en una página nueva. Si usas Google Keyboard (el teclado de Google), toca la lupa verde que se encuentra en la parte inferior izquierda de la pantalla. El ícono es una burbuja de diálogo azul con el signo "#" adentro. Se abrirá la información de la aplicación. Se encuentra debajo del ícono GroupMe, en la página de información de la aplicación. La aplicación se descargará e instalará en tu dispositivo. Si el botón dice ABRIR en lugar de INSTALAR, esto quiere decir que ya has instalado la aplicación en tu Android previamente. Verás una barra de progreso verde en la página de información de la aplicación que muestra la velocidad de la descarga. Cuando alcance el 100 %, la barra de progreso desaparecerá. Cuando la descarga finalice, el dispositivo instalará la aplicación. La página de la aplicación indicará "Instalando". Una vez que la aplicación esté instalada y lista para utilizar, verás un botón blanco con el mensaje DESINSTALAR y un botón verde con el mensaje ABRIR en la página de la aplicación. Al tocar este botón, se abrirá la aplicación.

Installing the App

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¿Cómo ayudar A tu familia a volverse ecológica?

Minimizar el desperdicio

Disminuyan el consumismo. Recicla y composta. Reutiliza los materiales. Tengan una tarde de manualidades juntos.

Habla con la familia sobre la diferencia entre lo que necesitan y lo que quieren. Enséñales a comprar solo lo que necesitan y que sean artículos con la menor cantidad de empaque posible. Por ejemplo, alquilar un DVD o prestarse un libro de la biblioteca o de algún otro servicio, como Netflix, es mejor que comprarlos nuevos. Las latas, las botellas, el vidrio, el papel y la mayoría de los plásticos se pueden reciclar. Clasifica los materiales si no tienes un tacho o centro de reciclaje mixto cerca. Puedes compostar alimentos y otros artículos biodegradables. Es posible no tener basura que recoger por medio del reciclaje y la composta. Enséñales a los miembros de la familia a reparar y reutilizar artículos del hogar. Desarrollen una mentalidad como familia de que los artículos tienen que reutilizarse lo más posible antes de desecharlos definitivamente. Estas son algunas opciones para reutilizar: Reutilizar cepillos de dientes viejos Reciclar pantis viejas Ahorrar dinero reutilizando artículos del hogar Reutilizar poliestireno Reciclar artículos y convertirlos en adornos para el hogar Reutilizar tela y ropa Como un bono, reciclar latas y metales de desecho puede ganarte dinero extra y ¡podrías usarlo como un incentivo para un aumento en las propinas! En este tiempo aprendan cómo reutilizar cosas y hacer objetos nuevos de los viejos. Préstense libros de la biblioteca sobre cómo hacer manualidades reutilizando objetos y revisen la variedad de páginas web que se dedican a esta actividad. Estos son algunos de los proyectos que pueden intentar: Hacer bolsas de compras reutilizables a partir de camisetas Hacer un bolso a partir de una funda de almohada Hacer una bolsa de regalos de tela Hacer una pizarra de corcho con corchos de vino Renovar bandejas de lata antiguas

Minimizing Waste

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¿Cómo ayudar A tu familia a volverse ecológica?

Conservar los recursos

Conserven el agua. Conserven energía. Consoliden el transporte.

Las actividades de conservación del agua son un gran ejercicio familiar. Cerrar el agua al lavarse los dientes, arreglar grifos que gotean apenas se den cuenta, lavar el auto en un jardín en lugar de encima de concreto, limpiar la piscina de manera regular de modo que no se tenga que cambiar el agua, entre otras actividades, pueden contribuir a que tu familia se vuelva ecológica. Alienta a tu familia a disminuir el uso de la calefacción y el aire acondicionado. Aunque todos suelen sentir la temperatura de manera diferente, háganse recordar que ponerse un suéter para abrigarse o abrir una ventana para refrescarse son buenas opciones antes de recurrir al termostato. Piensa en estufas para espacios determinados y ventiladores para los más ancianos, los más pequeños o los miembros de la familia que tienen alguna enfermedad crónica y no pueden tolerar el rango de temperatura que los miembros jóvenes y saludables sí pueden. La necesidad de cada uno es diferente, pero se pueden realizar adaptaciones individuales en lugar de hacerlo en toda la casa. En la noche, haz que la temperatura del dormitorio esté más fría y usa mantas o capas. Pregúntales a todos cómo se movilizan actualmente al trabajo, a la escuela, a los eventos deportivos, a comprar a una tienda cercana, entre otros. Como equipo resuelvan cuántos de los viajes que se realizan son en auto con una sola persona dentro. Fíjense de qué manera pueden disminuir su uso caminando, compartiendo el auto, manejando bicicleta, yendo en transporte público y otras soluciones. Organicen salidas familiares donde puedan montar bicicleta o caminar en un parque local u otro lugar y divertirse. Asegúrate de vestirte para cualquier clima de modo que un poco de lluvia no te desanime. Pídele a la familia que tenga un horario compartido en el que un viaje en auto sirva para hacer mandados, dejar a alguien o recoger a alguien de una sola vez en lugar de sacar y meter el auto. ¡Esta puede ser una forma fantástica de resolver el ahorro del tiempo también! No te olvides de conducir y navegar en bote de manera ecológica.

Conserving Resources

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¿Cómo ayudar A tu familia a volverse ecológica?

Comer de manera ecológica

Implementen hábitos de alimentación ecológicos. Consuman comidas vegetarianas Investiga opciones saludables.

A menos que ya sean una familia vegetariana, probablemente no es el momento de pedirles a todos que lo sean, pero al menos que lo consideren como una opción. Hablen sobre formas de comer de manera ecológica incluyendo el uso de platos, recipientes, utensilios y servilletas no descartables. . Las comidas sin carne se podrían volver más frecuentes en el programa de comidas. Un menor consumo de carnes es más saludable para todos y el costo ambiental de producir leche, huevos y carne implica un mayor uso de las tierras, granos altos en proteínas para alimentar a los animales y la producción de metano. Lee páginas web sobre el movimiento de comida lenta o sitios dedicados a hábitos alimenticios locávoros (es decir, comer alimentos producidos de manera local). Si alguien en la familia tiene alguna reserva sobre las comidas vegetarianas, préstate libros sobre cómo conseguir una salud óptima como vegetariano o vegano para que esté seguro de que está obteniendo todos los nutrientes que necesita. Préstate algunos libros y DVD de la biblioteca sobre el tema. Algunas sugerencias son “El dilema del omnívoro”, “Saber comer” y “En defensa de la comida” de Michael Pollan o el DVD de “Super engórdame” de Morgan Spurlock.

Eating Green

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¿Cómo ayudar A tu familia a volverse ecológica?

Mantener los hábitos ecológicos

Planifica con anticipación para las soluciones ecológicas que son más costosas. Sé paciente. Sé un buen ejemplo.

Si es que su presupuesto no puede asumir estas soluciones al principio, empiecen un plan de ahorros. Pueden ser opciones de readaptación como el aislamiento, la calefacción solar y los sistemas de aguas residuales. El hecho de que no puedan asumir el costo de estas opciones de inmediato, no quiere decir que tienen que evitarlas. Es una buena oportunidad para acordar que ahorrarán hasta que puedan asumirlos. Compren electrodomésticos de la marca Energy Star y reciclen los viejos. Los electrodomésticos nuevos a veces son la opción más ecológica a largo plazo. Aprendan a calentar agua usando energía solar y a generar energía eléctrica. No esperes que todos en la familia cambien su forma de ser de la noche a la mañana, pero sí ten en cuenta que todos van a necesitar recordatorios para cambiar hábitos que han tenido por mucho tiempo. En el caso de los miembros de la familia que no muestren mucho interés en participar, prueba con ofrecerles incentivos para que al menos intenten algunos cambios pequeños. Dales un proyecto pequeño a estos miembros y sé generoso con los elogios cuando lo completen. Los proyectos pequeños pueden ser reciclar botellas, latas y papel, y cerrar el agua al lavarse los dientes. Incorpora el vivir ecológico en tu vida todos los días, demostrando cómo se hace. Además, deja en claro cuán simple es y cuán reconfortante se siente para ti. Sé el ejemplo y tus familiares te seguirán. Puede ser una buena estrategia pedirle a tu familia que te ayude con los cambios ecológicos que quieras hacer y ofrecer tu ayuda con los cambios que ellos quieren hacer.

Staying Green

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¿Cómo ayudar A tu familia a volverse ecológica?

Prepararse para volverse ecológicos

Habla con tu familia sobre asuntos de conservación. Piensa en ideas que puedan lograr que tu familia sea incluso más ecológica. Trabajen en las diferentes ideas juntos. Averigüen como familia. Empiecen de a pocos.

Escoge un momento en el que todos estén juntos sin distracciones o sin miembros de la familia ausentes. Pídeles a todos que expliquen qué quiere decir ser ecológico para ellos y lo que ya están haciendo para serlo en casa, en el trabajo, en la escuela y en sus actividades de recreación. La definición más simple de ser ecológico es realizar elecciones que beneficien al medioambiente. Puede ser útil tomar apuntes para que puedas volver a revisar diferentes ideas, comentarios y quejas que surjan durante la conversación. Designa a una persona para que sea el que registra. Trata de no tomar una decisión final en esta fase; cada miembro de la familia valorará que se le escuche. Caminen juntos en la casa y toda la propiedad para ver cosas que se podrían hacer de manera diferente. Traten de elaborar una lista simple de cosas en las que se puede cambiar en el hogar y que involucran a todos los miembros de la familia. Por ejemplo pueden decidir que cada miembro de la familia llevará su almuerzo en lugar de comer afuera. Así se disminuirá la cantidad de desperdicio que no se puede reciclar, tanto en los empaques como en el tiempo de manejo. La lista puede incluir una columna que muestre cómo ese cambio que tienen planeado hacer podría ser beneficioso para la familia o para otras personas y así contribuir a que todos vean cómo nuestras decisiones están interconectadas. Es posible que ya hayan surgido perspectivas que difieren sobre lo que importa más en el proceso de volverse más ecológico. Encuentren formas en las que puedan incluir todas las preferencias y llegar a acuerdos sobre las prioridades para el hogar. Algunos aspectos que afectan la prioridad pueden ser el costo, la viabilidad, la utilidad y el nivel de interés. Por ejemplo, será más fácil decidir que tu familia use productos de limpiar ecológicos en lugar de instalar paneles solares en el techo de la casa. Quizás sea útil crear un cartel, un cuadro o alguna otra ayuda visual que todos puedan seguir al momento de aprender nuevos hábitos o implementar los cambios. Piensa en usar un cuadro de impacto de felicidad sostenible. Este muestra de qué manera las decisiones diarias contribuyen al bienestar de la persona, la comunidad y el mundo. Ayuda a que las personas se sientan más motivadas para involucrarse en estilos de vida sostenibles de modo que no lo hagan solo por culpabilidad o temor. Vayan a la biblioteca y préstense libros sobre temas como volver más ecológica la casa, [[limpiar el inodoro con Coca Cola|limpiar de manera ecológica], hacer jardinería verde, vivir un estilo de vida ecológico, entre otros. Luego pueden designar diferentes categorías a cada miembro de la familia. Para este punto, la familia podrá debatir sobre los méritos, los costos, la deseabilidad, entre otros, de las sugerencias como equipo y hacer que este sea un proceso de toma de decisiones conjunto. Pueden dividir la investigación en categorías como energía, conservación, conservación del agua, transporte ecológico, comida ecológica, reciclaje y compostaje, entre otros. Averigüen lo que otras personas han hecho y de qué manera la familia podría poner en práctica estas ideas. Encuentren actividades en la casa que todos puedan hacer para volverse ecológicos. Escojan un proyecto pequeño que no cueste mucho dinero (o nada) y que se trate sobre cambiar hábitos más que algo muy complicado. Estos son algunos ejemplos: Acostumbrarse al hábito de apagar las luces y los aparatos electrónicos cuando alguien sale de una habitación que no está ocupada. Empezar una composta en el jardín o quizás una granja de gusanos. Empezar o mejorar un jardín de comestibles. Traten de comer más alimentos que cultiven en casa, deliciosos y libres de pesticidas. Así también ahorrarán dinero. Tener noches de juegos donde todos los aparatos electrónicos estén apagados. Se trata de crear lazos y también ahorrar un poco de energía. Este es un gesto de conciencia y también uno ecológico.

Preparing to Go Green

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¿Cómo cerrar La sesión de messenger en iphone o ipad?

Cambiar cuentas

Abre la aplicación de Messenger en tu iPhone o iPad. Toca la pestaña Inicio. Toca tu foto de perfil en el lateral superior izquierdo. Desplázate hacia abajo y toca Cambiar cuenta. Toca Agregar cuenta. Inicia sesión en una cuenta distinta de Facebook o Messenger.

El ícono es una burbuja de diálogo azul con un rayo adentro. El ícono es una casa pequeña y se encuentra en la esquina inferior izquierda de la pantalla. Se abrirá una lista de tus conversaciones recientes. Encuentra y toca la vista en miniatura de tu foto de perfil en la esquina superior izquierda de la pantalla. Se abrirá el menú de tu perfil en una página nueva. En una página nueva, se abrirá una lista de todas tus cuentas guardadas disponibles. Esta opción te permite iniciar sesión y guardar una nueva cuenta en Messenger. Aquí, puedes iniciar sesión y cambiar a una cuenta diferente y automáticamente cerrar la sesión de la anterior.

Switching Accounts

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https://es.wikihow.com/cerrar-la-sesi%C3%B3n-de-Messenger-en-iPhone-o-iPad

¿Cómo cerrar La sesión de messenger en iphone o ipad?

Utilizar la aplicación de Facebook

Abre la aplicación de Facebook en tu iPhone o iPad. Toca el ícono ☰. Desplázate hacia abajo y toca Configuración. Toca Configuración de la cuenta en el menú emergente. Toca Seguridad e inicio de sesión. Encuentra la sección DÓNDE INICIASTE SESIÓN en Seguridad e inicio de sesión. Toca el ícono ⋮ al lado de la sesión de Messenger. Toca Cerrar sesión.

El ícono es una "f" blanca dentro de un cuadrado azul y se encuentra en la pantalla principal. La aplicación de Messenger no permite el cierre de sesiones. Para ello, tendrás que utilizar la aplicación de Facebook. Se encuentra en la esquina inferior derecha de la pantalla. Se abrirá el menú de navegación. Es la opción que se encuentra al final del menú. Se abrirá un menú emergente desde abajo. Se abrirán las opciones de la cuenta en una página nueva. Se encuentra en la parte superior del menú de configuración de la cuenta. Se mostrarán todas tus sesiones activas tanto en la versión de escritorio y móvil de Facebook como de Messenger. Busca la sesión de Messenger que quieras cerrar debajo del encabezado DÓNDE INICIASTE SESIÓN y toca el ícono para ver las opciones. De esta forma, cerrarás la sesión de tu cuenta en la aplicación de Messenger.

Using the Facebook App

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¿Cómo encantar A una chica?

Hacer que se sienta especial

Hazle preguntas acerca de ella. Dale un elogio genuino. Pídele su opinión. Sé un buen oyente. No coquetees con todas las personas a tu alrededor. Dale un pequeño regalo. Baila con ella. Utiliza su nombre. Dale un roce ligero.

Tienes que hacer que la dama se sienta especial si realmente quieres encantarla. Retira la atención que hay sobre ti y enfócala hacia ella, demuestra que te preocupas por ella y por lo que tiene que decir. No tienes que hacerla sentir como si fuera sujeto de un programa de detectives. Hazle algunas preguntas acerca de dónde nació, cómo son sus amigos o hermanos, o qué le gusta hacer para divertirse. Pídele ver algunas fotografías de su mascota si te dice que tiene uno. Evita hacer preguntas muy personales acerca de sus relaciones pasadas. Haz que hable. Encuentra una manera de relacionarte con lo que dice si sientes que ha estado hablando mucho acerca de sí misma y se siente incómoda. Lo fundamental es la sinceridad. No digas un comentario insulso, como "Me gusta tu cabello", a menos que tenga un cabello único que tenga rizos increíbles o que tenga un color que nunca antes hayas visto antes. En lugar de ello, indaga más y dile un comentario que nunca antes haya escuchado o un comentario que la haga sentir que realmente le prestas atención, no solo trates de elogiarla para que le gustes más. Dile que tiene unos ojos increíbles o una risa maravillosa si es así. Indaga más. Elogia algunos aspectos de su personalidad si puedes, como sentido del humor o sus habilidades de observación. Elógiala por su increíble collar o par de aretes si los utiliza y pregúntale la historia acerca de cómo los consiguió. Demuéstrale a la dama que te importa acerca de lo que piensa, no solo acerca de quién es. Ella verá que la respetas como un ser inteligente y con opiniones válidas. Pregúntale qué piensa acerca de tu atuendo, tu banda favorita o tu programa de televisión favorito. No tienes que preguntar acerca de los temas delicados, como la política o la religión, hasta que se conozcan mejor. Mantén una actitud ligera, pero demuéstrale que te importa. Puedes comenzar de a pocos y preguntarle qué opina acerca del vino que beben en una fiesta. Pregúntale qué opina de una banda si escuchan una canción. No pases un tema si te da una respuesta, sino que tómate el tiempo de considerar seriamente lo que piensa. Un punto que puede ahuyentar instantáneamente a las damas es cuando un hombre le habla y asienta enérgicamente la cabeza, pero demuestra que realmente no la escucha. Tienes que hacer más que asentir con la cabeza y decir "Sí" en los momentos apropiados si quieres demostrarle que la escuchas. Tienes que seguir lo que dice al hacer más preguntas o incluso al referirte a lo que dijo antes en la conversación para ganar más puntos. Por ejemplo, si te dice que le encanta los San Francisco 49ers, puedes decir "¿Es porque creciste en California? Si yo hubiera vivido ahí cuando era niño, quizás me hubiera vuelto en un fanático acérrimo también...". Hay una diferencia entre encantar a las personas y coquetear con todas las chicas a la vista. Si quieres encantar a una dama, tienes que hacer que vea que es la única que realmente te interesa. Puedes ser encantador con otras chicas, pero aclara que es la única a la que realmente le prestas atención. Ella comenzará a sentir que no crees que es especial si eres igual de coqueto y encantador con las chicas que ves. Asegúrate de que siempre la veas, incluso si hablas con alguien más. Obviamente, no puedes darle un regalo en varias oportunidades, a menos que seas habilidoso con el origami y puedas hacerle una flor hermosa con una servilleta. Sin embargo, si la verás de nuevo, puedes encantarla con un pequeño regalo, como una barra de su dulce favorito, un ramo pequeño de flores escogidos a mano o una copia de un libro o disco compacto del cual le hayas comentado. No hay necesidad de exagerar; ella sentirá que tienes una actitud muy fuerte. Sin embargo, darle un regalo pequeño, correcto y considerado la encantará mucho más. Darle un objeto con un toque personal hará que se sienta más especial y la encantarás. A las damas les encantan los hombres que saben cómo bailar. Será hora de presumir tus movimientos y salir a la pista de baile si has cursado una clase de baile de salón, foxtrot, salsa o algún baile y si eso está dentro de tus posibilidades. Sin embargo, incluso si no eres un maestro del baile, ir a la pista de baile y bailar como un tonto es mejor que actuar como que eres muy genial o muy temeroso como para bailar. Toma algunas lecciones de baile si realmente tienes miedo de bailar. Esto no solo mejorará tu nivel de encanto sino que es una manera excelente de conocer a más damas. Esta es una manera excelente de encantar a una dama. No debes utilizar su nombre cada cinco segundos; comenzarás a sonar como un vendedor de automóviles. Sin embargo, debes tratar de utilizarlo algunas veces en el curso de la conversación de modo que sienta que realmente te preocupas por ella. Prueba este truco para encantar a una dama o a casi cualquier persona. Un simple comentario, como "Verás, Amy...", ayudará a que se sienta especial. Encantarás a una dama si sabes dónde tocarla para hacer que se sienta especial sin tener una actitud muy fuerte. Si congenian muy bien, rózala ligeramente en el codo, el hombro o la rodilla (si está sentada). Solo hazlo cuando ella haya demostrado cariño por ti o cuando esté cómoda contigo. La encantarás con tu gesto delicado y dulce. Incluso será suficiente con darle golpecitos ligeros en la mano si te cuenta una historia delicada. Obviamente, no la toques en un lugar inapropiado.

Making Her Feel Special

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¿Cómo encantar A una chica?

Hacer que ella te note

No te esfuerces demasiado. Ríete de ti mismo. Sé un tonto. Presta atención a tu apariencia. Sonríe. Encanta a las personas a tu alrededor. Habla un idioma extranjero. Sé sensual, pero no estés disponible.

Tienes que hacer que tu encanto se vea sin esfuerzo si quieres encantar a una dama. Ella se dará cuenta de tus trucos si te flexionas para impresionarla, das volteretas, caminas con las manos o pruebas cada broma que tienes en tu repertorio. En lugar de ello, respira hondo, relájate y prepárate para trabajar tu magia. Habla muy lentamente como para que ella te escuche. No te veas como si te aferraras a cada una de las sílabas que diga y no comentes acerca del hecho de que tu broma no fue satisfactoria si es así. Solo sé tú mismo y el resto se presentará. Recuerda que si realmente quieres encantarla, tienes que demostrarle que estás cómodo con lo que eres. No la encantarás si no tienes una risa de oreja a oreja mientras transpiras y te inquietas. Mantén tu lenguaje corporal calmado y relajado. Conserva tus manos a tu lado o utilízalas para hacer gestos, mantén una postura erguida y mira a la dama, en vez de ver al suelo. A las mujeres les encantan los hombres que tienen un buen sentido del humor y que pueden reírse de sí mismos. Tienes que demostrar que no te tomas muy en serio y que estás muy cómodo contigo mismo como para burlarte de ti mismo si quieres encantar a una dama. No trates de ocultar tus cualidades ante esa chica si sabes que vistes una camiseta rosada, que tienes un espacio lindo en tus dientes frontales o que eres torpe. En lugar de ello, demuestra que estás cómodo con ser lo que eres, con todos tus defectos. Esto no quiere decir que debas menospreciarte por verte como si te faltara confianza. Solo haz una broma ligera acerca de ti mismo o ten la habilidad de reírte de ti mismo si la dama hace una broma. Recuerda que una dama no quiere escuchar un humor cargado. La broma de ti mismo puede ser completamente apta para todas las edades. Esta es otra manera de encantar a una dama. No tienes que ser siempre muy serio. Por ejemplo, habla acerca del sobrenombre vergonzoso que le das a tu cachorro. Además, demuestra tu habilidad de hacer malabares. Saca una moneda de 25 céntimos de su oído (o quizás no). No temas ser un poco tonto, y encantarás a la dama con tu enfoque infantil ante el mundo. Esto no quiere decir que te tengas que ver inmaduro para ser un poco gracioso. No temas presumir tus movimientos si estás en un lugar en el que suena una canción tonta, como la Macarena. Esa chica no querrá compartir acerca de los aspectos de su vida si estás muy obsesionado con verte genial. No tienes que exponerte, pero ella no sentirá que te conoce si colocas muchos muros. Una verdadera dama presta atención a su apariencia, así que debes hacer lo mismo. No tienes que verte como George Clooney, pero debes asegurarte de que tus prendas de vestir son apropiadas para la ocasión, sin arrugas, oliendo a nuevo y que sean favorecedoras. Si crees que la barba te hace ver más misterioso, no hay ningún problema. Sin embargo, por lo general, asegúrate de que tu rostro y cabello estén bien arreglados y de que te duches antes de salir en la noche a reunirte con una dama. No tienes que obsesionarte con tu apariencia al cuidarla para conquistar a una mujer. Puedes utilizar un poco de colonia, pero no mucho de modo que abrumes a la mujer con la que salgas. No subestimes al efecto que una gran sonrisa encantadora puede tener en una mujer. Si bien es cierto que no tienes que sonreír de oreja a oreja, debes sonreírle a una mujer cuando la conoces por primera vez y cuando sea apropiado hacerlo mientras hablan. Con tal de que no te veas muy nervioso, ella apreciará que te sientas tan cómodo como para sonreír cuando sea apropiado y no sentirte tan genial como para mostrarle un poco de energía positiva. No solo le sonrías a la dama. Si te ve sonriéndoles a otras personas, verá que eres un chico cordial y positivo. No puedes concentrar toda tu atención en una dama e ignorar a las personas a tu alrededor si quieres encantarla. Ella debe ver que eres del tipo de chico que puede encantar a casi cualquier persona en tu órbita, lo cual es muy impresionante. Debes encantar a las personas de la tercera edad, las personas jóvenes, los niños aburridos o incluso la persona más tímida de la fiesta. Encuentra un tema del cual casi cualquier persona pueda hablar y haz que esa persona se sienta especial, libre de preocupaciones y cómoda al compartir acerca de su vida. A pesar de que no debes ignorar a esa dama por hacer esto, la encantarás más si puede ver que haces tu magia con todas las personas del lugar. Sin embargo, asegúrate de que no te vea encantando a muchas damas. Una dama puede seguir sintiéndose especial en todo momento incluso si te relacionas con otras personas. Otra manera de encantar a las personas a tu alrededor es presentarlas entre sí de una manera perfecta. Puedes decir "Mary, ¿conoces a Joe? Acaba de conseguir un perro pitbull, y tú debes tener algún consejo acerca de cómo hacer que se comporte...". ¿Sabes un poco de francés? A little bit of English? Demuestra que conoces un idioma extranjero si es así, pero sin ser muy fastidioso. No comiences a hablar todos los idiomas extranjeros que sabes ante una mujer, pero di algunas oraciones si se entera que pasaste un tiempo en Francia o que tu padre es de Inglaterra, y ve cómo se desmaya. Desde luego, esto es un truco barato, pero encantarás por completo a esa dama si lo utilizas en el momento apropiado. Solo hazlo si realmente sientes seguridad en tus habilidades. No digas incorrectamente algunas frases si realmente no sabes inglés, más que pronunciar hello. No tienes que ser Hugh Grant ni Brad Pitt para ser sensual. Serlo se basa en la confianza y el aura que emitas. Esto se genera del quererse a sí mismo, y no del narcisismo. Ser sensual es estar fuera del alcance y sentirte cómodo con tu cuerpo. Una sonrisa agradable siempre es buena, al igual que tener un aroma agradable. Los humanos responden a los cinco sentidos; los que serán importantes para ti son el aroma y el tacto. No seas muy dependiente si quieres verte como que no estás disponible. La dama debe ver que te gusta su compañía, pero que no quedarás devastado si no estás con ella.

Making Her Notice You

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¿Cómo conseguir Una chica en la escuela en tan solo una semana?

Hablar con sus amigos y familiares

Habla con sus amigos y familiares. Respeta sus puntos de vista y los de su familia. Mantente tranquilo y sé cortés. Habla con sus amigos para aprender más de ella.

Conoce más de ella. Entre más sepas, mejor podrás coquetear y hablar con ella. Acércate respetuosamente a sus amigos y familiares, y diles que te gustaría saber más de ella. Si eres abierto y honesto con tus intenciones, sabrán mejor cómo ayudarte. No finjas ser quien no eres. Si no, empeorarás las cosas si se entera de que has manipulado a sus seres queridos para salirte con la tuya. Sé amable cuando conozcas a sus padres. El comportamiento respetuoso es importante para que les muestres cómo vas a tratar a su hija. Si te dice que no está segura o que no le dejan tener novio en la escuela, no es el fin del mundo. Por más que quieras salir con ella, es mucho más importante que muestres respeto desde el principio. No le sugieras mentir a sus padres o hacer las cosas a escondidas. Eso solo la meterá en problemas y te verá como un egoísta y desconsiderado de los deseos de sus padres. Quizá te frustre que las cosas no se den como quieres. Quizá creas que no la tratas mal, pero ¿cómo tratas a sus amigos? Quizá creas que no haces nada malo, pero si no conoces a sus amigos, tus preguntas constantes podrían parecer intimidantes. ¡No la atormentes! Los estudios han mostrado que si das la impresión de ser intimidante, las chicas podrían darte lo que quieres solo para que detengas tu actitud. Solo porque obtengas la respuesta que quieres no quiere decir que sea sincera. No debes forjar una relación basado en estos términos. Asegúrate de dejar una buena impresión, pues ellos son su primera línea de defensa. Si es mucho más popular que tú, o está en un círculo social diferente, tendrás que hacer más esfuerzos. Procura hablar con ese grupo para acercarte a ella y te vea con otra luz.

Talking to Her Friends and Family

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¿Cómo conseguir Una chica en la escuela en tan solo una semana?

Montar el escenario

Sé directo al expresarte. Escucha lo que dice. Mantente siempre limpio y fresco. Vístete bien. Procura que las conversaciones sean continuas. Habla sobre puntos en común. Sé seguro de ti mismo.

Evita los juegos. No tienes necesariamente que decirle que te gusta y asustarla, pero tampoco asumas que piensa en ti. Pregúntale su opinión y agrádesele por hacértelo saber, siempre con respeto. La comunicación abierta es la vía más rápida para conocerla. Si te cuesta lograr que te comparta algo de su vida o tan solo hablar con ella, hazle preguntas abiertas para que la conversación sea más fluida, por ejemplo: “¿Cuál es tu clase favorita y por qué?” o “Dime algo sobre ti que la mayoría no sepa con tal solo mirarte”. ¿La escuchas para responder o de verdad escuchas lo que dice? Escúchala activamente y hazle preguntas para asegurarte de comprender lo oído. No te dejes distraer por los factores externos. Busca un lugar tranquilo o programa una cita con ella para que estés seguro de que ambos están mental y emocionalmente presentes. Si estás madurando rápido o muy activamente, y observas que sudas o hueles mal, empieza a ducharte y usar desodorante todos los días. Cepíllate los dientes y péinate. Mantener una buena higiene personal es esencial. Mantente limpio y fresco, aunque no esté ella presente, porque si se corre la voz de que hueles mal, podrías perder tu oportunidad antes de incluso hablar con ella. Todo es según el color del cristal con que se mira, pero todas las chicas quieren un chico decente. Estar bien vestido le mostrará que te preocupas por tu aspecto. Conoce tus fortalezas y debilidades a la hora de escoger tu ropa. Debes hablar con ella seguido, procurar que las charlas duren y hablar sobre temas diversos que sean de interés mutuo. Las charlas incómodas no te darán resultados. Si sientes que un tema no fluye naturalmente, pasa a otro. Pregúntale si juega videojuegos, porque sorprendentemente hay muchas chicas que los disfrutan tanto como los chicos. Pregúntale si le gusta dibujar, si a ti te gusta hacerlo. Si a ambos les gusta el equipo deportivo local, puedes preguntarle: “¿Viste el partido de ayer?”. No finjas que algo te encanta solo porque a ella sí. Conoce tus gustos y lo que no te gusta para tener algo de qué hablar. No te preocupes de que le guste lo que a ti te gusta o que admire lo que tú admiras. La seguridad implica expresar tus verdades y esperar que el otro te respete por ello, estén de acuerdo o no. No seas un cretino. Tener una opinión no significa que las demás opiniones estén mal, solo que no estás de acuerdo.

Setting the Stage

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Intensificar la química romántica

Llama su atención. Sé tú mismo. Busca un tiempo a solas. Rompe la barrera del contacto.

Destácate del resto de sus relaciones y trátala de manera especial. Nunca sabrá que quieres ser más que un amigo, salvo que le muestres tus intenciones claramente. Crea una tensión romántica para emocionarla por la posibilidad de que su amistad pase a ser una relación amorosa. Halágala diciéndole: “Te ves muy linda con ese vestido” o “Es lindo cuando tu nariz se arruga cuando te ríes. No me había dado cuenta antes”. No le hables a todas las chicas igual. Si siempre coqueteas con todas las chicas que conoces, nadie será especial para ti. También puedes ganarte la desagradable reputación de “jugador”, un hombre desesperado o que solo usa a las mujeres. No la asustes ni la incomodes quedándote donde está sin decir nada. Si no tienes nada que decir, no fuerces las cosas. Solo salúdala y sigue tu camino. Se supone que quieres atraerla por tu personalidad y no por la careta que te has puesto. No seas hipócrita ni mentiroso. Además de ser emocionalmente agotador, no servirá para formar una relación duradera. No cambies tu sentido del humor ni finjas compartir sus mismos intereses si en realidad no disfrutas de lo mismo. Asegúrate de que tus cumplidos sean sinceros y te intereses por ella genuinamente. El tiempo a solas permitirá que ambos se conozcan a un nivel más profundo. Elimina las distracciones, tales como los celulares, las visitas indeseadas o la música a todo volumen. Escoge un lugar donde tengan privacidad pero también estén cómodos. Quizá se sienta incómoda yendo allí o te incomode besar a alguien en público, así que toma una decisión informada. Escoge una actividad que ambos puedan hacer, por ejemplo, estudiar, caminar o comer algo. Asegúrate de decirle que solo estarán los dos para que puedas encargarte de cualquier expectativa. Algunos de nosotros estamos más acostumbrados a iniciar el contacto físico. Si no has establecido un patrón de contacto físico, comunícale tus intenciones con tu manera de tocarla. El contacto no solo indica que quieres acercarte a ella físicamente, sino que también quieres hacerlo a nivel emocional. El contacto es excelente para coquetear y debe hacerse casualmente. Tócala como reacción a un chiste o acércate a ella sin tocarla pero haciéndole un cumplido por su perfume o cabello. Acércate por encima de su hombro para leer lo que lee o pon tu mano en su espalda cuando la acompañes a algún lugar. Si bien estos gestos son inofensivos, subconscientemente sabrá que quieres acercarte a ella.

Escalating Romantic Chemistry

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Salir de la zona de amistad

Comprende que la amistad y las citas son cosas distintas. Empieza a tocarla más. Sé honesto con tus sentimientos. Comunícale con respeto y franqueza que quieres que la amistad se vuelva un romance.

Si han sido amigos, sabrás que las reglas y las expectativas en la comunicación que tienen deben ser diferentes. Si quieres que cambie de opinión y te vea con ojos de amor, no sigas actuando como amigo. Nunca, bajo ninguna circunstancia, lo hagas de manera amenazante ni incómoda. Sin embargo, los codazos leves y el roce de rodillas al estar sentados juntos pueden ayudar a plantar la semilla de tu amor por ella. ¿Quieres de verdad una relación romántica? Díselo. Ten presente que decírselo puede hacerte perder una amistad. No te hagas amigo de una chica con la esperanza de que cambie su opinión sobre ti. Hacerlo es injusto, porque se supone la amistad debe basarse en la confianza y el respeto. Sé honesto con ella y dile que quieres ser más que un amigo. Si dice que solo quiere que sean amigos, pregúntate si puedes hacerlo o si es mejor olvidarte de ella. Por ejemplo, dile: “Me divierto mucho estando contigo y siempre tengo ganas de verte. Me preguntaba si sientes que tenemos algo más que amistad, porque de mí parte sí lo siento”. Quizá tus emociones estén muy a flor de piel después de ser rechazado para mantener una amistad. La amistad está basada en el apoyo y respeto mutuos. Pregúntate si puedes brindarle estas consideraciones después de decirle claramente que la ves como más que una amiga. No trates de forzar la amistad. Date tiempo para recuperarte.

Becoming More than Friends

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Invitarla a salir

Ten un plan. Encuéntrate con ella en su casillero. Habla con ella cuando esté sola. Salgan en grupo. Prepárate para los obstáculos. Procura que las citas sean sencillas.

Invítala a salir cuando esté bien. Para lograrlo, acércate a ella cuando haya unos cuantos otros, luego espera a que se ría, te diga algo de ella o te mire fijamente. Puedes decirle, por ejemplo: “He pensado mucho en ti últimamente y me gustaría invitarte a salir, solo tú y yo. Creo que la pasaríamos bien”. Invitarla a salir para hacer una actividad es mejor que hacerlo para que inmediatamente sea tu novia, porque así no tendrá ninguna presión. Decirle que solo saldrán los dos y que has estado pensando en ella le hará entender que es más que una salida de amigos. Introduce una carta en su casillero que diga “¿Te gusto? Porque tú me gustas” y al pie de la nota podría decir lo siguiente: “Envía tu respuesta al casillero 695”. Este método puede ser divertido para que no haya ningún compromiso ni presión, sin embargo, también podría dar a entender que eres demasiado tímido para preguntarle en persona. No te recomendamos invitarla a salir cuando esté con sus amigos o en un grupo grande, porque podría cohibirse si recalcan la incomodidad diciendo: “Está enamoradísimo de ti”. Además, sus amigos podrían burlarse de ti o de ella si no te consideran un buen partido. Nunca le pidas a otra persona que la invite a salir por ti, sino podría creer que es una broma pesada. Procura estar relajado para que no se asuste. La mejorar manera de hacerlo es en persona o por videollamada. No la invites a salir vía mensaje de texto, porque podría malinterpretar tu mensaje. Invita a unos cuantos amigos a salir a patinar, ir al cine o solo a estar en tu casa. Si estás cerca de ella, invítala directamente. También puedes pedirle a un amigo mutuo cercano a ella que la invite. Mientras todos estén en grupo, procura no abrumarla separándola del grupo, pero sí interactúa con ella lo suficiente para que piense en ti. Pregúntale si tiene novio o dile que no tienes pensado incomodarla diciendo cosas como “¿Quieres salir algún día? No tenemos que besarnos ni decirle a nadie”. Si se muestra aprensiva pero acepta, asegúrate de seguir sus reglas. Si te pide que no le digas a nadie, no lo hagas. Si te pide que no haya besos en la relación, no la presiones. Las películas en las tardes suelen ser aceptables, porque son públicas y pueden hablar del tema después. También puedes invitarla a un evento deportivo que les interese a ambos o simplemente pueden pasear caminando en su tienda favorita. Ofrécete a encontrarte con ella ahí y asegúrate de hacerle saber que sus padres son bienvenidos.

Asking Her Out

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¿Cómo recorrer La bahía de ha‐long en vietnam?

Decidir qué hacer en tu viaje

Relájate sin hacer nada.

Admira el hermoso paisaje, cena en uno de los exclusivos restaurantes en una cueva o aprovecha las hermosas playas. Independientemente de lo que decidas hacer, con seguridad tendrás unas vacaciones memorables.

Deciding What to Do on Your Trip

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¿Cómo hacer Amigos en facebook?

Encontrar nuevos amigos en línea

Usa la herramienta de búsqueda para buscar a personas que puedas conocer de tus otros grupos sociales. Importa contactos de tu correo electrónico a Facebook. Fíjate en la característica “Personas que quizá conozcas”. Únete a grupos en línea que te interesen. Añade una nota personal a una solicitud de amistad. Comparte y escribe en el muro de tus amigos.

Busca los nombres de tus amigos de la escuela, del trabajo o de tu grupo de lectura semanal para saber si están en Facebook y envíales una solicitud de amistad. Empieza con personas que conozcas directamente a través de tus otros grupos sociales y con familiares que puedan estar en Facebook. Esta es una manera sencilla y rápida de empezar con una base de amigos, especialmente si eres nuevo en Facebook. Todo lo que necesitas hacer es cargar tus contactos a Facebook y Facebook los añadirá automáticamente a tu lista de amigos. Para hacerlo, necesitarás un archivo .csv de todos tus contactos. Si usas Microsoft Outlook, solo exporta tus contactos y, si usas Gmail o Hotmail, ve a “Contactos” y busca la opción de exportar en el menú de configuración. Asegúrate de filtrar a tus contactos del correo electrónico antes de cargarlos a Facebook, ya que algunas veces los contactos de trabajo o los contactos antiguos pueden mezclarse. Debes evitar añadir a personas con las que solo tienes una relación laboral a tu página personal de Facebook. Así mismo, es mejor evitar añadir a personas con las que ya no hablas ni interaccionas, ya que es probable que no tengan presencia en tu página de Facebook o no acepten tu solicitud de amistad. Una vez que empieces a añadir a personas que conozcas de los grupos sociales (como la escuela o el trabajo) o de las reuniones recreativas, Facebook empezará a publicar perfiles de personas que quizás conozcas por medio de tus amigos existentes. Facebook también te mostrará cuántos amigos en común tienes con estos amigos potenciales para que puedas saber cómo conoces a esta persona y asegurarte de que no sea un completo extraño. Quizás quieras apoyar una causa política o busques una red con personas que son fans de un programa de televisión que te encanta. Usa la barra de búsqueda para comprobar si existe algún grupo que te interese en Facebook y únete al grupo. Al unirte a los grupos en línea llenos de personas afines o de personas que también comparten tus intereses, publicarás y compartirás con un grupo potencialmente grande de personas que también pueden hacerse tus amigos en Facebook. Si ves una publicación en un grupo del que seas parte que te parezca interesante, responde a ella y empieza a dialogar con la persona que publicó el comentario o el enlace. Este diálogo puede convertirse luego en una solicitud de amistad. Siempre es una buena idea identificar tu relación con la persona o presentarte a ti mismo, ya que la persona estará más propensa a aceptar tu solicitud si puede clasificarte entre las personas que conoce o si recuerda cómo te conoce. Por ejemplo, si envías una solicitud de amistad a alguien del mismo grupo en línea, añade una nota amigable con la solicitud para decirle cómo se conocen y que crees que sería bueno que pudieran ser amigos. Así mismo, si envías una solicitud al amigo de un amigo, añade una nota acerca del amigo que tienen en común. Hacer notar tu presencia en el muro de tus amigos hará que tus publicaciones o comentarios aparezcan en el feed de noticias de tus amigos, lo cual a su vez hará que aparezcan en el feed de noticias de sus amigos, contribuyendo de esta manera al ciclo infinito de amigos de Facebook. Compartir y comentar en el muro de tus amigos no solo conducirá a más solicitudes de amistad, también hará que tus nuevos amigos tengan una idea de quién eres en línea, de qué te gusta hablar y qué te gusta compartir con los demás.

Finding New Friends Online

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¿Cómo hacer Amigos en facebook?

Crear un perfil atractivo

Usa una imagen de perfil que muestre tu rostro, preferiblemente sonriendo. Llena la página “Información” con detalles que sean apropiados, pero no pongas demasiada información. Vincula tu perfil de Facebool a otros sitios de redes sociales. Determina si quieres tener un perfil público o privado.

La imagen de tu perfil de Facebook y tu imagen de portada son las primeras cosas que las personas que buscan tu página verán, así que hazlas visualmente atractivas y accesibles. Al escoger una imagen de perfil, busca una que luzca tu sonrisa, tus ojos o un momento en el que luzcas expresivo y amigable. Evita usar logos o marcas como tu imagen de perfil, ya que esto puede dar la impresión de que eres una página de spam o de que tratas de vender algo a las personas que se hacen tus amigas. Trata de no usar una imagen de tu mascota o una toma grupal de ti con otras personas, ya que esto puede hacer que sea difícil para alguien saber de quién se hace amigo. Tu imagen de portada (la imagen grande en la parte superior de tu perfil de Facebook) también debe ser accesible y personal. Puede mostrar un collage de otras imágenes de ti o una imagen atrevida que transmita completamente lo que eres. Cuando llenes la página “Información”, solo toma en cuenta que todos tus amigos leerán esta información sobre ti. Así que mantenlo personal sin ser tan personal que sea desagradable para cualquiera o sea demasiada información para el foro público de Facebook. Poner tus intereses, tus películas favoritas y tus libros favoritos en la página “Información” dará a alguien una mejor idea de qué cosas disfrutas y si eres una buena opción como amigo, pero ten en cuenta que estos datos se consideran “adicionales” en tu perfil y no son necesarios para configurar tu página de perfil de Facebook. Toma en cuenta que Facebook vende tu información a grupos de marketing y a terceros, los cuales usarán la información para promocionar mejor productos que se adecúen a ti. Así que sé precavido acerca de cuánta información compartes de ti mismo en Facebook. Si ya usas otras plataformas, como Instagram, Twitter y Tumblr, puedes vincular tu cuenta de Facebook a tus otras cuentas, de manera que si publicas una foto o un comentario en cualquiera de estas plataformas, aparecerá también en Facebook. Esto te permitirá compartir más con tus amigos y alcanzar a varias audiencias con una publicación. Usa esta característica con precaución, pues no deseas ser culpable de compartir excesivamente una publicación o saturar el feed de noticias de tus amigos con tu actividad en línea. Si compartes un tuit de Twitter en Facebook, trata de eliminar todas las etiquetas usadas en el tuit original. Las etiquetas pueden verse redundantes y son innecesarias cuando se publican en Facebook. Aunque puede ser tentador compartir todas tus preferencias personales, lo que te agrada y lo que te desagrada para atraer a nuevos amigos, toma en cuenta que esta información también puede convertirse en información pública para los potenciales empleadores, los excónyuges y los familiares. Personaliza la configuración de privacidad de Facebook para que puedas asegurarte de que tus fotos de fin de semana solo aparezcan en el feed de noticias de tus amigos. Además, sé consciente de exactamente cuánta información compartes con otros. Aprovecha los 4 ajustes básicos de privacidad en Facebook y aplícalos a tu perfil, a tus publicaciones y a tus etiquetas: “Todos”: permite el acceso a cualquier persona en el internet. “Amigos”: permite el acceso solo a tus amigos de Facebook. “Amigos de amigos”: permite el acceso a tus amigos de Facebook, así como a los amigos de tus amigos. “Personalizado”: permite el acceso a la audiencia específica que elijas, incluyendo a las personas y a las redes específicas. Usa la opción de herramienta de selección de audiencia, la cual te permite decidir qué tan público o qué tan privado quieres que sea un determinado estado que has publicado o una foto que ha sido agregada por un amigo o por ti. También puedes configurar la privacidad para las publicaciones o las etiquetas futuras que hagas tú y que hagan otros y te incluyan. Hacer esto asegurará que sepas exactamente lo que compartes con tus amigos y lo que permanece en privado. De esta manera, puedes mantener un perfil amigable y aún tener el control de cuánta información quieres compartir con tus nuevos amigos.

Creating an Appealing Profile

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¿Cómo hacer Amigos en facebook?

Ser un buen amigo en línea

Presume tu personalidad y no temas ser raro o gracioso. Pide a tus amigos que compartan sus opiniones. Varía tus publicaciones y hazlas significativas. No trates de vender o de promover productos en tu página personal de Facebook. Mantén tus publicaciones y tus actualizaciones de estado en una cantidad razonable.

No temas demostrar tu lado más extravagante en Facebook. Después de todo, la idea es hacer que las personas te conozcan mejor y una manera sencilla de hacerlo es expresando tus pensamientos y emociones de una forma honesta. De hecho, las publicaciones sobre viajes personales, historias o alguna cosa divertida que te haya ocurrido ese día, tienden a obtener la mayor cantidad de “Me gusta” y comentarios. Por supuesto, trata de no compartir demasiada información y comparte cosas que quieras decirle a un amigo casual o al público en general. No sobrepases el nivel de comodidad de los demás y, en caso de que decidas compartir demasiada información, prepárate para perder algunos amigos en Facebook. Así como en la vida real, hacer amigos en Facebook es algo mutuo. Por lo tanto, no cultives un feed de noticias o un muro de perfil solo para ti. Haz una pregunta a tus amigos en tu estado o pide a tus amigos que compartan lo que crean o cómo se sienten con un comentario. Cuando tengas dudas, haz una pregunta cuya respuesta sea sí o no para empezar una conversación y luego responde prontamente para mantener la conversación con tus amigos. Toma en cuenta que en Facebook no se trata de cantidad, sino de calidad. Así que mantén tus publicaciones interesantes contándole a las personas cuando tengas un mal día, deseándole un feliz cumpleaños a los amigos y publicando imágenes o videos graciosos de tu gato favorito del internet. Manteniendo interesante tu presencia en Facebook y llena de diversas publicaciones, harás que tus amigos se interesen en lo que tengas para decir. Tal vez tengas tu propia línea de ropa o vendas moños para gatos, pero tus amigos de tu página personal de Facebook no necesariamente quieren oír de tu más reciente negocio. Guarda las promociones de negocios para tu página de negocios y no permitas que intervengan en tu página personal. Siempre toma en cuenta a tu audiencia antes de publicar algo en Facebook. Si la información parece más adecuada para tu página de negocios de Facebook o como un mensaje privado para alguien que haya manifestado interés en tu negocio, pon la información en donde corresponda y no permitas que sature el feed de noticias de tus amigos. Las actualizaciones de estado y las publicaciones constantes, que aparezcan los siete días de la semana, pueden ser molestas y es probable que conduzcan a que te eliminen o a que rechacen tus solicitudes de amistad. Trata de publicar dos o tres cosas al día y en diferentes momentos del día a fin de alcanzar a la mayoría de tus amigos y que no parezca que tratas de saturar sus respectivos feed de noticias.

Being a Good Online Friend

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¿Cómo usar Rulos de esponja?

Lavar, secar y aplicar productos para peinar

Lava tu cabello con champú y acondicionador como lo haces normalmente.

Es mejor crear los rizos con el cabello limpio y húmedo, así que lávalo y acondiciónalo antes de colocar los rulos. Es buena idea hacerlo antes de ir a dormir para que puedas dejarlo secar de un día para otro.

Washing, Drying, and Adding Product to Your Hair

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¿Cómo usar Rulos de esponja?

Retirar los rulos de esponja

Espera 8 horas antes de retirar los rulos.

Tu cabello tardará por lo menos 8 horas en secarse por completo y en formar los rizos gracias a los rulos. Es por ello que muchas personas deciden colocárselos antes de ir a dormir y retirarlos al despertarse por la mañana. Si no puedes esperar 8 horas, tendrás que aplicarle el calor de una secadora de casco por lo menos durante 1 hora.

Removing the Foam Rollers

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¿Cómo usar Rulos de esponja?

Colocar los rulos de esponja

Elige el tamaño de rulos que vas a emplear.

Esto afecta tanto el tamaño del rizo como la forma. Si quieres crear rizos apretados y con movimiento, elige los rulos pequeños. Por otro lado, si prefieres crear rizos más sueltos y ondeados, escoge los rulos grandes. Por lo general, los rulos pequeños funcionan mejor para el cabello corto, mientras que para el cabello largo se pueden emplear rulos de cualquier tamaño.

Adding the Foam Rollers

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¿Cómo tratar El tdah con cafeína?

Evaluar los aspectos positivos del uso de cafeína para tratar el TDAH

Usa la cafeína como un estimulante continuo. Reduce el flujo sanguíneo en el cerebro. Combina cafeína con un medicamento que contenga metilfenidato.

La cafeína es un estimulante, tal como muchos medicamentos que utilizan los pacientes con TDAH para mitigar sus síntomas. Debido al efecto de la cafeína en el cerebro, cuando alguien la consume, los niveles de un químico cerebral muy importante (dopamina) se incrementan. Una persona que padece de TDAH y consume cafeína, podrá procesar información de una mejor manera y se sentirá más calmada y concentrada. Sin embargo, un consumo en exceso podría causar efectos secundarios, entre los cuales se encuentra la ansiedad. La efectividad de la cafeína para el tratamiento del TDAH depende de la dosis. Las dosis moderadas entre 200 y 300 mg pueden generar mayor energía, mejor concentración y pueden potenciar el bienestar emocional. Sin embargo, en dosis altas mayores a 400 mg, la cafeína puede causar agitación y nerviosismo. No, no nos hemos equivocado de categoría y sí, es verdad que la cafeína disminuye el flujo sanguíneo en el cerebro. Aparentemente, en aquellos pacientes que padecen TDAH, esto es algo bueno. Este es el mismo efecto que generan los medicamentos para el TDAH, tal como Ritalin. El flujo sanguíneo afecta el nivel en que una persona procesa la información y presta atención. Un régimen como este puede tener un gran éxito para controlar el TDAH. Varios estudios han demostrado que, cuando se usan juntos y en bajas dosis, ambos tratamientos se complementan muy bien. Sin embargo, en combinación con niveles más altos de cafeína, la receta probó ser equivalente a si no se hubiera usado medicamentos en absoluto.

Assessing the Pros of Using Caffeine for ADHD

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¿Cómo tratar El tdah con cafeína?

Considerar otras opciones de tratamiento

Consume una dieta balanceada y saludable. Ejercítate. Mejora tus hábitos de sueño. Practica yoga o meditación. Acude a un profesional en caso de intervenciones relacionadas con el comportamiento. No pases por alto los medicamentos para tratar el TDAH.

Disfruta de una dieta que promueva el consumo de alimentos enteros como frutas, vegetales y proteína magra. Algunos investigadores sugieren eliminar alimentos procesados que podrían contener sustancias dañinas como edulcorantes artificiales, preservantes y alérgenos, tal como las que se encuentran en los huevos, la leche y los granos. Un maestro reconoció cómo los periodos de actividad en la escuela reducían los síntomas del TDAH en sus estudiantes. Como resultado, se realizó un estudio cuyos resultados comprobaron que la actividad física regular (en cantidades tan pequeñas como 30 minutos diarios) mejoraba el funcionamiento cognitivo, el humor y la concentración. Asimismo, los estudiantes experimentaron una reducción en la severidad de los síntomas del TDAH. Si tú o tu hijo padecen de TDAH, intenten ejercitarse regularmente de cualquier manera posible para determinar si el ejercicio funciona para ustedes. Incluso si los efectos son mínimos, las personas que se ejercitan con regularidad informaron sentirse mejor sobre sí mismas, así como con un mejor estado de salud. En el caso de los adultos, dormir entre 8 y 9 horas por noche y, en el caso de los niños, aún más, es esencial para estabilizar el ánimo, la atención y la concentración. Un estudio demostró que los niños que padecen de TDAH presentaban tasas más elevadas de somnolencia durante el día. Por lo tanto, obtener el sueño adecuado por la noche puede ayudarte a ti o a tu hijo a permanecer despierto durante el trabajo o la escuela. Las mejores tácticas para mejorar la cantidad y calidad del sueño consisten en desarrollar un patrón de sueño regular y consistente. Crea un ambiente relajante en tu dormitorio y olvídate de las demás actividades. Asimismo, evita la cafeína o el alcohol por las noches para dormir mejor. Tanto el yoga como la meditación promueven la relajación y mejoran el estado de ánimo de las personas que los practican. Estas prácticas se centran en la respiración y en las sensaciones del cuerpo, en lugar de hacerlo en los estímulos del ambiente. Pon a prueba uno o ambos para determinar si resulta útil para ayudar a un paciente con TDAH a aprender disciplina y a manejar el estrés. Además de cambios en el estilo de vida, puedes consultar con un psicólogo que realice intervenciones no farmacológicas que alivien los síntomas del TDAH. El tipo de intervenciones que use tu proveedor de servicios psicológicos dependerá grandemente de tu historial médico o psiquiátrico personal y de los patrones sintomáticos. Además, los adultos y los niños generalmente requieren diferentes tipos de intervención según su nivel de desarrollo. Muchas personas huyen de los tratamientos farmacológicos para el TDAH. Sin embargo, estos han probado aliviar los síntomas en un 85 % de los casos, en particular, en aquellos casos con manifestaciones graves del trastorno. En algunos casos, los cambios en el estilo de vida pueden ser suficientes para ayudarte a controlar el TDAH. Sin embargo, si estas tácticas no mejoran tus síntomas, acude a tu doctor y pregúntale sobre un medicamento estimulante o no estimulante que se ajuste a tus necesidades.

Considering Other Treatment Options

https://www.wikihow.com/Treat-ADHD-With-Caffeine

https://es.wikihow.com/tratar-el-TDAH-con-cafe%C3%ADna

¿Cómo tratar El tdah con cafeína?

Evaluar los aspectos negativos del uso de cafeína para tratar el TDAH

Espera resultados inconsistentes. Prepárate para experimentar efectos secundarios. Ten en mente que corres el riesgo de enfrentarte a una adicción.

En los estudios de investigación, los resultados de la cafeína como medicamento para tratar el TDAH no han sido tan consistentes como los de los medicamentos recetados. En algunas ocasiones, usar cafeína tuvo el mismo efecto como si no se hubiera administrado medicamento o tratamiento alguno. Aunque la cafeína redujo grandemente el comportamiento hiperactivo en niños al ser administrada antes de realizar pruebas académicas, el cambio de comportamiento no estuvo libre de efectos secundarios. Estos síntomas incluyen: inquietud, palpitaciones cardiacas, insomnio, irritabilidad y un aumento de la ansiedad. Algunos estudios sobre el uso de cafeína a largo plazo muestran que esta es bastante adictiva. Las personas que padecen de TDAH y usan cafeína como parte de su tratamiento corren el riesgo de volverse adictas a ella. En el caso de que uno decida reducir la dosis de cafeína o dejar de consumirla, existen riesgos. El dolor de cabeza es uno de los síntomas de abstinencia. Sin embargo, aquellas personas que consumen mucha cafeína corren el riesgo de experimentar temblores y su posibilidad de sufrir un ataque cardiaco aumenta. Recuerda que ha quedado demostrado que la cafeína en grandes cantidades es ineficaz. Por el contrario, las cantidades limitadas (entre 200 y 300 mg) funcionan mejor para ayudar a controlar el TDAH.

Assessing the Cons of Using Caffeine for ADHD

https://www.wikihow.com/Treat-ADHD-With-Caffeine

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¿Cómo habilitar El cambio rápido de armas en counter strike?

Habilitar la consola

Habilita la consola de desarrollador. Presiona la tecla . Fuerza la consola en caso de que no consigas que funcione.

Esta consola te permite introducir comandos para cambiar el juego, incluyendo el de cambio rápido de armas. La consola está deshabilitada por defecto. CS: GO: abre el menú "Opciones" y selecciona "Ajustes de juego". Configura "Habilitar consola de desarrollador" en "Sí". Nota: el cambio rápido de arma está habilitado por defecto en CS: GO y no es posible deshabilitarlo. CS: Source: abre el menú de "Opciones" y selecciona "Avanzado". Marca la casilla "Habilitar consola de desarrollador (~)". También es posible marcar la casilla "Cambio rápido de arma" en esta pantalla para habilitarlo sin necesidad de usar la consola de comandos. ~ para abrir la consola. No es necesario que estés en el juego para que aparezca. Se sabe que esto ha dado problemas en teclados con la configuración de francés. En caso de que no puedas abrir la consola y uses la configuración de francés en el teclado, necesitarás cambiar la configuración cuando juegues. Quizá necesites forzar la consola en el acceso directo del juego en caso de que no consigas que aparezca: Haz clic derecho en el juego dentro de tu biblioteca de Steam y selecciona "Propiedades". Haz clic en "Configurar opciones de arranque" en la pestaña "General". Introduce -console en el campo de texto. La consola aparecerá cuando inicies el juego.

Enabling the Console

https://www.wikihow.com/Enable-Fast-Weapon-Switching-in-Counter-Strike

https://es.wikihow.com/habilitar-el-cambio-r%C3%A1pido-de-armas-en-Counter-Strike

¿Cómo habilitar El cambio rápido de armas en counter strike?

Habilitar el cambio rápido de arma

Abre la consola en caso de que no esté abierta. Introduce . Haz la prueba. Deshabilita el cambio si no te gusta. Convierte la rueda del ratón en un cambio rápido de arma.

Si no has abierto la consola en la sección anterior, presiona la tecla ~ para abrirla ahora. Aparecerá una ventana más pequeña dentro del Counter Strike. No es necesario que estés en el juego para habilitar el cambio rápido, pero ayuda cuando se quieren hacer pruebas. hud_fastswitch 1 y presiona Intro. Esto habilitará la característica de cambio rápido con la que podrás cambiar de arma y usarla en cuanto presiones su tecla correspondiente. Recuerda que CS: GO tiene esta característica habilitada por defecto y no es posible deshabilitarla. No necesitas introducir el comando de cambio rápido en CS: GO. Presiona una de las teclas numéricas asignadas a las armas (normalmente del 1 al 4). Cambiarás a ese arma inmediatamente sin necesidad de confirmarlo con otro clic. En caso de que tengas más de una granada, sí que deberás seleccionar la que quieras usar. En caso de que no te acostumbres a usar el cambio rápido, es posible deshabilitarlo básicamente con el mismo comando: Abre la consola e introduce hud_fastswitch 0 para desactivar el cambio rápido de arma. Muchos jugadores creen que usar la rueda del ratón para navegar por las tres armas y granadas es una pérdida de tiempo en combate. Es posible configurar la rueda hacia arriba y hacia abajo para las armas primarias y secundarias, lo que te permitirá cambiar de arma en medio de la batalla sin tener que mover los dedos: Abre la consola presionando ~. Introduce bind wheelup slot1 y presiona Intro. Esto hará que al mover la rueda del ratón hacia arriba cambies automáticamente a tu arma primaria. Introduce bind wheeldown slot2 y presiona ntro. Esto hará que al mover la rueda del ratón hacia abajo cambies automáticamente a tu pistola.

Turning on Fast Switch

https://www.wikihow.com/Enable-Fast-Weapon-Switching-in-Counter-Strike

https://es.wikihow.com/habilitar-el-cambio-r%C3%A1pido-de-armas-en-Counter-Strike

¿Cómo acabar Con los celos en una relación?

Superar tus propios celos

Ponte en el lugar de la otra persona. Comprende por qué eres celoso. Deshazte de las situaciones que has creado debido a tus celos. Debes darte cuenta de que superar los celos es algo que toma tiempo. Evalúa si tus reacciones frente a estas situaciones han mejorado o no.

Es una táctica infantil que se olvida con frecuencia. Recuerda desarrolla honestamente una imagen. Este método en realidad te ayuda a comprender lo que los celos te hacen en el lugar de tu pareja. Si tienes problemas de confianza, hay muchos artículos en wikiHow que definitivamente pueden ayudarte. Sin embargo, en resumen, cambiar en primer lugar tu pensamiento de “Soy un caso perdido” a algo tan simple como “Puedo ser creativo, honesto y motivador” podría ser lo que cambie el juego para mejorar tu carácter en general. Sigue este consejo: nunca coloques a otra persona en la imagen, como “Soy mejor que esta persona” o “Al menos no estoy tan arruinado como esta persona”. Esto no te ayudará a eliminar el ciclo de celos ni te volverá más maduro, pues es imposible que conozcas cada detalle de la vida de otra persona. En particular, deshazte de estas situaciones: revisar en secreto el celular de tu pareja, seguirla por GPS o sentirte molesto cuando la etiquetan en una foto grupal con otras personas. Debes sentirte feliz por el hecho de que tu pareja tenga amigos. Una vez más, ponte en sus zapatos. Cuando sientas que estás llegando a un punto peligroso de celos, tómate un momento para reevaluar el problema y preguntarte si realmente vale la pena molestarte por eso. Las mejoras podrían aumentar tu confianza en ti mismo. Si no, toma nota de esta situación para una próxima referencia.

Overcoming Your Own Jealousy

https://www.wikihow.com/Stop-Jealousy-in-a-Relationship

https://es.wikihow.com/acabar-con-los-celos-en-una-relaci%C3%B3n

¿Cómo acabar Con los celos en una relación?

Entablar una conversación abierta sobre los límites

Espera el momento correcto. Indica lo que te ha estado molestando en la actualidad. Establece límites con tu pareja sobre lo que consideran un engaño. Adopta una mente abierta y mantén la calma.

Encuentra un momento en que ambos estén libres. Encuentra un lugar privado, seguro y cómodo para que conversen cara a cara. Si los dos están muy ocupados o no pueden encontrar ese tipo de lugar, otra opción es hablarlo por teléfono o por chat. Podrían ser tus celos frente a algo fuera de la situación, como revisar en secreto el celular de tu pareja y ver que tiene una contraseña. Explícale a tu pareja cómo te afectan estas situaciones. Sin embargo, debes darte cuenta de que en otra fecha debes mencionar ciertas acciones como frecuentemente realizar llamadas secretas que parezcan sospechosas. Dile qué te molestaría y pídele que ponga en tus zapatos: “Si la situación fuera al revés, ¿también te sentirías incómodo?”. Nunca le eches la culpa ni le hables de una manera destructiva, como decirle “Siempre haces esto”.

Creating an Open Discussion about Boundaries

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¿Cómo jugar Magia negra?

Jugar con la magia negra

Pídele a un asistente que te siga a otra habitación. Dile a tu asistente cómo funciona el juego. Regresa solo a la habitación. Pídele a un miembro de la audiencia que escoja un objeto en la habitación. Llama al asistente para que ingrese de nuevo en la habitación. Señala algunos objetos en la habitación mientras preguntas "¿Pienso en ____?". Señala un objeto negro. Señala el objeto correcto. Deja que la audiencia trate de adivinar cómo se hace.

Tienes que comunicarle el secreto de tu magia negra. Escoge a alguien y lleva a esa persona a una habitación separada o comunícate con esta antes de reunirse con tus amigos. El resto del grupo será la audiencia y se quedará detrás. Dile a tu grupo que necesitas una habitación silenciosa para "formar una conexión psíquica" si quieres ser más impresionante. En privado, dile el secreto del juego. Dile que señalarás a diferentes objetos en la habitación y preguntarás si cada uno es el objeto que piensas. Tu asistente debe seguir respondiendo "No", pero debe prestar atención al color del objeto al que señalas. Cuando señales a un objeto negro, tu asistente responderá "No" otra vez, pero el próximo que señales será la respuesta correcta. Por ello, el asistente debe responder "Sí" a ese objeto. Lee el resto de las instrucciones para ver más detalladamente cómo se juega el juego si no comprendes este paso. Hay muchas variaciones a este juego que utilizan una señal secreta diferente. Algunas de estas se describen debajo en otra sección del artículo. Deja atrás a tu asistente. Asegúrate de que no haya una manera para que el asistente pueda escucharte, o tu audiencia puede sospechar incorrectamente que el asistente "psíquico" está fisgoneando. Pídele a un voluntario que escoja un objeto en la habitación. Pídele que te diga qué objeto es mientras explicas que enviarás un mensaje psíquico a tu asistente para que sepa qué objeto escoger. Si la audiencia cree que el asistente está escuchando, haz que el voluntario señale el objeto. Pídele que camine por el objeto y lo señale desde cerca para asegurarse de que conozcas el correcto. Verifica que todas las personas en la audiencia sepan cuál es el objeto, diles que lo mantengan como un secreto y no se lo digan al asistente. Llama al asistente para que ingrese en la habitación. Si no puede escucharte, envía a un grupo de personas para que lo traigan. Si solo envías a una persona, el resto del grupo puede pensar que le dice al asistente cuál es el objeto, lo cual hace que el truco sea menos misterioso. Señala una ventana, una silla, las prendas de vestir de una persona o cualquier artículo en la habitación que no se escogió y haz esa pregunta. Llena el espacio en blanco con el nombre del objeto. Tu asistente debe responder "No" con tal de que recuerdes evitar los objetos negros. Trata de señalar en diferentes direcciones, utilizando dos dedos para un objeto y luego haciendo un gesto vago para el próximo objeto. Las personas sospecharán que tu compañero y tú han acondicionado un código específico con los gestos, lo que conducirá a un camino equivocado y hará que sea más difícil adivinar el método real. De igual forma, puedes hacer una presentación de "trasmitir el mensaje psíquico" antes de señalar, sujetar los dedos a los lados de la cabeza y mirar a tu asistente. Señala a un objeto negro y escoge uno que el voluntario no haya escogido. Pregunta "¿Pienso en___?" y di el nombre de ese objeto negro. Tu asistente debe responder otra vez "No". Como se arregló con anticipación con tu asistente, el objeto que señales justo después del objeto negro es el que el voluntario adivinó. Tu asistente responderá "Sí" a tu pregunta esta vez, y la audiencia se asombrará por la forma en que lograste pasar el secreto. En esta fase, tu audiencia tratará de adivinar cómo hiciste el truco. Sonríe y responde "No" cuando alguien adivine mal o repite el truco de una manera diferente para demostrar que se equivocan. Por ejemplo, si alguien adivina que tú siempre señalas al objeto correcto en la quinta pregunta, repite el truco con un objeto diferente y señálalo en la tercera u octava vez. Para mantener la audiencia adivinando más, utiliza las variaciones en la sección de abajo. Si lo estableces con anticipación, puedes incluso ingeniar un plan elaborado con tu asistente. Por ejemplo, puedes utilizar el método del objeto negro para la primera vez, el método del número la segunda vez y el método del objeto negro la tercera vez.

Playing Black Magic

https://www.wikihow.com/Play-Black-Magic

https://es.wikihow.com/jugar-magia-negra

¿Cómo jugar Magia negra?

Variaciones de la magia negra

Escoge un número con tu asistente. Ingenia un gesto cifrado y deja que alguien haga las preguntas. Nombra palabras, en vez de señalar objetos. ¡Trata de adivinar sin ningún código!

En lugar de utilizar el método de utilizar un objeto negro, dile a tu asistente que el séptimo objeto que señales siempre será la respuesta correcta. Desde luego, puedes hacerlo con cualquier número, pero escoge uno mayor a cinco para que sea menos obvio para tu audiencia.0 Para impresionar realmente a tu audiencia, deja que una persona voluntaria señale los objetos. Arregla con anticipación una señal con tu asistente para hacerle saber cuándo se escoge el objeto correcto. Por ejemplo, da golpecitos con el pie o pestañea rápidamente o ráscate el brazo cuando el voluntario señale el objeto correcto. Los miembros sospechosos de la audiencia pueden verte durante el juego, así que es un método difícil de realizar. Párate detrás de los miembros de la audiencia dentro de lo posible y haz otros movimientos pequeños que no sean parte del código para confundir a la audiencia. Un asistente que pueda distraer la atención de la audiencia es incluso mejor para realizar esta versión del juego. Haz que haga bromas, estiramientos o finja pensar mucho acerca de cada pregunta mientras busca de reojo tu señal. Ingenia una "regla" para las palabras "buenas", pero no dejes que nadie más sepa acerca de la regla. Esta se puede basar en palabras que terminen en "ra", en vocales consecutivas y "s" como palabras buenas; aunque puede ser cualquiera que se te ocurra. Sin embargo, las palabras malas serán las demás. Haz que la audiencia diga palabras en voz alta y luego decida qué palabra es buena o mala. Los miembros de la audiencia deben tratar de adivinar con tan solo nombrar algunas palabras; pídeles que no adivinen la regla en voz alta de modo que las demás personas que no la hayan entendido todavía puedan seguir adivinándola. Puedes adivinar cuando alguien te miente o dice la verdad a través de su tono de voz o su lenguaje corporal, incluso si no crees en las habilidades verdaderamente "psíquicas". Escoge un miembro cercano de tu familia o un amigo ya que estás más familiarizado con hablarle y verle de cerca. Haz que diga "Estoy pensando en ____" mientras te mira, y trata de averiguar cuándo te miente en base a sus expresiones faciales, movimientos y tono de voz. La mayoría de los psicólogos y otros investigadores no creen en la existencia de la "percepción extrasensorial" u otras habilidades misteriosas que trasmiten pensamientos, pero hay muchos estudios en el tema si te interesa aprender más al respecto.

Variations on Black Magic

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¿Cómo aceptar El pasado de tu pareja?

Colocar su pasado en contexto

Reflexiona sobre las cosas que has hecho en el pasado. Recuerda que no puedes cambiar el pasado. No definas a tu pareja basándote únicamente en sus errores del pasado. Determina si algo que ha hecho es un factor determinante.

Colócate en los zapatos de tu pareja. Recuerda que todos tienen un pasado y que nadie es perfecto. Haz una lista en tu mente con todos tus ex, los errores que has cometido y otros ejemplos que puedan compararse con lo que te moleste sobre el pasado de tu pareja. Imagina que tu pareja cuestiona que sientas algo por tu ex o te juzgue por un error que has cometido hace 10 años. Es probable que pienses que es injusto que te juzgue por las cosas que has hecho antes de que siquiera se conozcan. Tu pareja no puede borrar su pasado y no debes esperar que empiece totalmente desde cero. Todos llegamos con carga emocional a una relación. Dependerá de ti determinar si puedes aceptar la carga de tu pareja. No hay problema si necesitas un poco de tiempo para aceptar el pasado de tu pareja. Sin embargo, no es justo guardarle rencor ni mencionar su pasado durante una pelea. Si ha hecho algo horrible y no puedes aceptarlo, es mejor terminar las cosas en lugar de regañarla a cada momento. Ten en cuenta quién es tu pareja ahora y cómo te trata en el presente. Trata de contemplar el panorama general y busca los patrones más amplios en lugar de intensificar una sola acción. Coloca las cosas en perspectiva y piensa cómo te sentirías si tu pareja te juzgara basándose en un solo error. Imagina que tu pareja te ha dicho que había engañado a uno de sus ex hace mucho tiempo, y que se sigue sintiendo terrible por ello. Esto no siempre quiere decir que debes desconfiar de ella. Todos nos equivocamos, pero no hay problema en establecer un límite. Los errores únicos y pequeños son una cosa. Sin embargo, no sientas que tienes que aceptar los signos de advertencia importantes, como un patrón a largo plazo de mal comportamiento o un crimen grave. Imagina que tu pareja te ha dicho que ha engañado a todas sus exparejas. Este es un patrón de comportamiento sospechoso, y puedes tener dudas fuertes sobre su capacidad de comprometerse. Quizás en el pasado la hayan arrestado por violencia y has visto que les lanza puñetes a las paredes, lanza las puertas con fuerza y rompe las cosas. Este es un patrón de comportamiento potencialmente abusivo y violento. Otros comportamientos abusivos comprenden a gritarte, amenazarte con violencia física y tratar de aislarte de tus seres queridos. Si has observado alguna de estas señales de advertencia, quizás la mejor opción sea terminar la relación. Si pierde los papeles, pero no ha dirigido su furia hacia ti, y si estás interesada en solucionar las cosas, aun así, tendrás que fijar reglas básicas. Ella debe consultar con un profesional de la salud mental sobre la manera de controlar su furia.

Putting Their Past in Context

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¿Cómo aceptar El pasado de tu pareja?

Manejar tus emociones

Nota cuando tengas pensamientos intrusivos. Cuestiona el pensamiento obsesivo o de todo o nada. Pídele consejos a un amigo o familiar de confianza. Acude a un terapeuta si no sabes con certeza cómo lidiar con el pasado de tu pareja.

Aprende a reconocer los pensamientos de blanco o negro obsesivos, y nota cuando saques conclusiones apresuradas. Una cosa es pensar en el pasado de tu pareja o experimentar emociones sobre ello. Sin embargo, trata de reconocer las ocasiones en las que tus pensamientos se aceleran o si descontextualizas un acontecimiento del pasado. Las emociones como la furia, la tristeza y los celos son normales. Por ejemplo, es normal estar triste o llorar sobre algo malo que tu pareja haya hecho en el pasado. Si estás celoso o inseguro sobre el ex de tu pareja, puedes desahogarte con un ser querido sobre ello. Por otra parte, procura no obsesionarte con las relaciones pasadas de tu pareja, no revises las redes sociales de sus ex ni ahondes en un error leve que haya cometido hace años. Cuando notes pensamientos intrusivos o irracionales, cuestiónalos. Recuerda que debes mantenerte objetivo, analizar los hechos y eliminar las sospechas irracionales. Por ejemplo, imagina que sospechas que tu pareja no ha olvidado a su ex, pero no tienes evidencia real. Pregúntate si estás siendo razonable si empiezas a ahondar en tus celos, pensar lo peor de tu pareja o revisar los perfiles de las redes sociales de su ex de forma obsesiva. Repítete “Detente. Es normal sentir celos, pero tengo que controlar mis pensamientos y acciones. No puedo controlar a mi pareja o su pasado, pero puedo controlar mi reacción. No me ha dado ninguna razón para desconfiar de ella y estoy sacando conclusiones apresuradas”. Si tienes sospechas, es mejor ser sincero con tu pareja en lugar de convencerte de lo peor. Desahoga tus sentimientos con un ser querido y pídele una nueva perspectiva. Él podrá ayudarte a determinar si el problema se centra en tu percepción o si es una causa real de inquietud. Confía en alguien que sea objetivo y ten en cuenta que todo lo que digas podría influir en la opinión de esta persona en torno a tu pareja. Por ejemplo, imagina que tus padres ya están indecisos sobre tu pareja. Hablarles sobre los defectos de tu pareja tan solo podría empeorar su opinión. Si solucionas las cosas y aceptas el pasado de tu pareja, tus padres podrían seguir sintiendo resentimiento hacia ella, y te verás atrapado en medio de ellos. Si tienes dificultades para aceptar el pasado de tu pareja o controlar tus sentimientos, un consejero individual o de parejas puede ser de ayuda. Él podrá ofrecerte una perspectiva nueva sobre tu relación y, si es necesario, abordar los problemas de confianza más amplios.

Managing Your Emotions

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¿Cómo aceptar El pasado de tu pareja?

Abordar tus inquietudes con tu pareja

Menciona tus sentimientos de una manera calmada y respetuosa. Escucha su versión de la historia. Escúchala, pero confía en tus instintos. Comuníquense de forma abierta, pero no compartan demasiado entre sí. Conversen sobre la opción de hacerse pruebas de ITS si te preocupa su historial sexual.

No menciones algo de su pasado durante una discusión. Cuando ambos estén calmados y de buen ánimo, pídele que conversen. Cuéntale qué te ha estado molestando y dile que quieres ser sincero con ella sobre aquello. Di algo como “¿Puedo conversar contigo? Me he estado sintiendo ansioso desde que me dijiste lo mucho que solías ir a fiestas. No te digo que no puedes divertirte, pero este tipo de estilo de vida no es para mí. ¿Crees que ya has dejado de sentir ganas de hacerlo?”. Dale el beneficio de la duda y deja que te explique el contexto. Tal vez te haya contado algo que ha hecho de manera casual, pero no te ha dicho toda la historia. No saques conclusiones apresuradas, y procura no hacer suposiciones sobre lo que pasa por su mente. Por ejemplo, no asumas que sigue sintiendo algo por su ex. En lugar de dejar que tus sospechas se profundicen, di “Sé que tu ex y tú estuvieron juntos por mucho tiempo, y esto es muy intimidante. Él me hace sentir inseguro y no quiero lucir como alguien celoso, pero necesito saber que puedo confiar en ti”. Ten en cuenta que hay una diferencia entre una explicación y una excusa. Tu pareja puede ofrecerte una explicación legítima y contextualizar algo de su pasado. Sin embargo, sigue tu instinto si crees que está tratando de engañarte. Por ejemplo, imagina que tu pareja ha tenido un problema de drogas o alcohol. Ella te explica qué medidas ha adoptado para abordar su adicción y que ha estado sobria por un largo tiempo. En lugar de inventar excusas, sus palabras y acciones te demostrarán que el pasado se queda en el pasado. Quizás tu pareja suela salir a solas con su ex. Tal vez lo elogie a cada momento o diga algo como “Este atuendo me recuerda a algo que mi ex usaría”. Incluso si trata de explicarlo, esta será buena evidencia de que no ha olvidado a su ex. Sería sensato que te preguntes si está lista para comprometerse en una relación contigo. A medida que su relación se profundice, tu pareja y tú deberán sentirse cómodos mostrándose vulnerables ante el otro. Menciónale que es seguro hablar sobre las experiencias, los errores y los arrepentimientos del pasado. Fomenta la sinceridad, pero ten en cuenta que, para algunos temas, ninguno de ustedes tiene que compartir cada detalle pequeño. Por ejemplo, contarse lo que les gusta en la cama y lo que no ayudará a desarrollar la intimidad. Sin embargo, ninguno de ustedes tendrá que entrar en detalles sobre la intimidad con una expareja. Algunas personas no quieren saber sobre las relaciones pasadas de su pareja. Si sabes que eres propenso a ponerte celoso, dile a tu pareja que no quieres escuchar sobre sus ex. Si aún no lo han hecho, conversa con tu pareja sobre la salud sexual. Podría ser un tema incómodo, pero trata de ser objetivo. No la hagas responder una pregunta difícil y recomiéndale que ambos se sometan a pruebas para detectar las infecciones de transmisión sexual (ITS). Imagina que descubres que la persona con la que sales ha estado con muchas otras, y tienes problemas para aceptarlo. Conversa con ella sobre ello y menciona que la salud sexual es un tema importante que toda pareja debe tocar. Di “Sé que es incómodo hablar de ello, pero dicen que debes ser directo sobre el sexo y la salud. Me hago exámenes con frecuencia, ¿y tú? ¿Qué te parece si nos hacemos pruebas?”.

Addressing Your Concerns with Your Partner

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¿Cómo aceptar El pasado de tu pareja?

Aprender a confiar en tu pareja

Céntrate en la manera en la que te trate ahora. Respeta la privacidad de tu pareja. Conversa con tu pareja sobre los comportamientos que te hagan desconfiar de ella. No dejes que los recuerdos de sus ex te molesten, dentro de lo razonable.

Determina si tu pareja te ha dado alguna razón para desconfiar de ella. Evalúa tu relación de forma racional y reflexiona sobre la manera en la que tu pareja se ha comportado desde que están juntos. La forma en la que te trate en el presente es más importante que lo que podría haber hecho antes de que te conociera. Es normal tener miedo de confiar en las personas, en especial si has salido herido en el pasado. Repítete que debes detenerte cuando empieces a sentir sospechas o celos. Mantente objetivo y céntrate en las palabras y las acciones de tu pareja en el presente. Nunca husmees en las cosas de tu pareja ni trates de leer sus mensajes o correos electrónicos. Piensa cómo te sentirías si invadiera tu privacidad. Si tienes motivos para desconfiar de ella, conversa sobre tus inquietudes con ella en lugar de husmear. Si encuentras evidencia, confrontarla con ella le mostrará que has invadido su privacidad. Ambos estarán a la defensiva y se acusarán, y ninguno de ustedes confiará en el otro lo suficiente como para tener una conversación productiva. La falta de confianza no siempre guarda relación con el engaño. Por ejemplo, imagina que tu pareja ha tomado mucho o ha usado drogas en el pasado. Quizás no confíes en ella cuando diga que eso ha quedado en el pasado y la veas tomando mucho, o si de un momento a otro tiene cambios súbitos en su estado de ánimo. Elige un entorno calmado para mencionarle tus inquietudes. Piensa lo que quieres decir de antemano y concibe las razones específicas por las que desconfíes de ella. Trata de no dar la impresión de que la estás acusando, pero menciónale las acciones particulares que te tienen en guardia. Puedes decirle “Por favor, no sientas que te estoy atacando o acusando de algo. Sin embargo, me has contado que tenías algunos problemas de furia en el pasado, y he notado que has estado perdiendo los papeles con frecuencia últimamente. ¿Hay alguna manera en la que pueda ayudarte? Quizás conversar con alguien puede ayudarte a mantener tu furia bajo control”. Si crees que sigue sintiendo algo por su ex, dile “Me molesta cuando hablas de lo grandioso que es tu ex o lo que solían hacer juntos. Siento que estás haciendo comparaciones entre nosotros. Me alegra que te lleves bien con él, pero me preocupa que sigas sintiendo algo por él”. Conservar una foto de su ex en su mesita de noche es poco razonable. Sin embargo, no interpretes cada pequeño recordatorio de las relaciones pasadas de tu pareja. Aferrarse a los recuerdos no significa que siga aferrada a un ex. Imagina que uno de sus ex ha hecho un dibujo muy bonito del perro de tu pareja. Conservar el dibujo no significa que tu pareja siga loca por su ex. Si él le ha dado su taza favorita, usarla para tomar su café de la mañana no significa que desearía seguir con él. Recuerda que no puedes fingir que el pasado nunca ha ocurrido. Tu pareja puede ser nostálgica, pero aun así estar comprometida contigo. No dejes que su pasado se inmiscuya en su relación, siempre y cuando te trate bien y ambos estén felices.

Learning to Trust Your Partner

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¿Cómo dar Un acabado a las paredes del sótano?

Instalar el aislamiento térmico en las paredes del sótano

Mide las paredes. Compra suficiente aislamiento térmico de poliestireno extruido para cubrir las paredes. Mide y corta el aislamiento térmico para que quepa alrededor de las obstrucciones. Aplica una cinta adhesiva de espuma a la parte posterior del aislamiento. Presiona las láminas de aislamiento sobre las paredes. Utiliza cinta aislante para cubrir las grietas entre el aislamiento.

Utiliza una cinta métrica para medir la longitud y la altura de las paredes. Anota estas medidas en un pedazo de papel. Puedes comprar aislamiento térmico de poliestireno extruido de 2 cm (3/4 de pulgada) de espesor a través de Internet o en una ferretería o una tienda de mejoras para el hogar. Por lo general, este aislamiento viene en paneles de color rosado o amarillo y está hecho para aislar los sótanos. Debes utilizar las medidas que tomaste para las paredes del sótano y conseguir suficiente material para cubrirlas todas. Es una buena idea que consigas de 2 a 3 paneles adicionales del material en caso de que cometas un error. Debes colocar el aislamiento al lado de las obstrucciones en las paredes y dibujar una marca al lado de las áreas que vas a necesitar recortar. Las obstrucciones pueden incluir el espacio alrededor de las ventanas, las tuberías o los tomacorrientes. Utiliza una cuchilla o un cuchillo para perforar agujeros en el aislamiento y ajustarlo a las obstrucciones. Si el aislamiento es más largo que la altura del sótano, tendrás que cortar la parte superior de este para que quepa. Si el aislamiento no es lo suficientemente largo, es probable que tengas que cortar piezas adicionales para rellenar los agujeros. Debes leer las instrucciones y el embalaje para asegurarte de que el adhesivo que compraste se adhiera al aislamiento de espuma. Debes aplicar el adhesivo en un movimiento hacia adelante y hacia atrás sobre la parte posterior completa del aislamiento. Debes comenzar en un extremo de la pared y alinear el aislamiento con cuidado. Presiona el aislamiento y mantenlo en su lugar durante 2 minutos o hasta que se adhiera a la pared. Debes avanzar por la pared y continuar pegando las láminas de aislamiento una al lado de la otra, hasta que todas las paredes se encuentren cubiertas. Debes utilizar una cinta aislante gruesa y deslizarla por las uniones en las que se juntan los paneles aislantes. Este procedimiento te ayudará a aislar mejor el sótano y mantener juntas las láminas de aislamiento a medida que enmarcas la pared. Es probable que te resulte útil sellar el perímetro del sótano en el que la pared se junta con el piso.

Installing Basement Wall Insulation

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¿Cómo dar Un acabado a las paredes del sótano?

Preparar las paredes

Repara los problemas de humedad en el sótano antes de darle un acabado a las paredes. Compra cemento hidráulico si detectas agujeros en las paredes. Mezcla el cemento en polvo con agua según las instrucciones. Rocía la pared con agua. Esparce el cemento sobre los agujeros en las paredes. Deja que el cemento se seque durante la noche. Aplica un sellador de mampostería para interiores sobre las paredes. Asegúrate de que el sótano se encuentre seco antes de trabajar sobre las paredes.

La humedad puede producirse por tuberías con fugas, ventanas defectuosas, agua de lluvia o condensación acumulada. Debes revisar el sótano para verificar si existe humedad después de una lluvia. Siente las paredes y asegúrate de que no se encuentren húmedas. Si detectas acumulación de agua en el piso o filtraciones en las paredes, entonces presentas problemas de humedad. Debes buscar a un contratista para que solucione estos problemas antes de pasar a darle un acabado a las paredes. Es probable que el contratista tenga que colocar azulejos para el drenaje y realizar una impermeabilización exterior o reparaciones de tuberías si el agua se filtra hacia el sótano. Te resultará más difícil solucionar los problemas si le das un acabado a las paredes antes de reparar la fuente de los problemas de humedad. Debes prestas atención a cualquier acumulación de agua alrededor de la casa y verificar que las canaletas funcionen correctamente y que no se drenen cerca del sótano. Debes buscar una forma de permitir que el agua se drene desde la casa para ayudar a mantener el sótano seco. Si el sótano tiene ventanas, debes cubrirlas y sellarlas con silicona transparente. Algunos sótanos que no cuentan con acabados pueden presentar agujeros o hendiduras en las paredes. El cemento hidráulico es un material de grano fino que puede rellenar los agujeros de manera efectiva. Debes comprar una bolsa de cemento de 23 kg (50 libras). Si las paredes no presentan agujeros ni hendiduras, puedes omitir los siguientes pasos y avanzar directamente a la aplicación de un sellador para interiores. Debes leer las instrucciones en la parte posterior del cemento para que sepas la proporción de agua que necesita. Coloca el cemento en un balde, agrega la cantidad apropiada de agua y mezcla con un palo de madera o una paleta de albañil. Continúa revolviendo la mezcla hasta que el cemento tenga una consistencia derretida. Puedes utilizar una botella de aerosol para rociar agua sobre los agujeros de la pared. De esta manera, vas a preparar los agujeros para que reciban el cemento. Utiliza una paleta de albañil para recoger un poco de cemento y esparcirlo en los agujeros de las paredes. Rellena los agujeros y luego utiliza la paleta para esparcir el cemento y aplanarlo para que quede al ras con la pared. Debes repetir este procedimiento en todos los agujeros de las paredes. Debes palpar la superficie del cemento al día siguiente para asegurarte de que se encuentre seco. Una vez que el cemento se haya endurecido, puedes pasar al siguiente paso. Puedes comprar un sellador impermeable para interiores a través de Internet o en una ferretería. Este elemento viene en una lata de pintura y puedes aplicarlo sobre las paredes con un rodillo. Debes saturar el rodillo con el sellador y aplicarlo de arriba abajo sobre las paredes hasta que se encuentren cubiertas por completo. Abre las ventanas y utiliza una mascarilla protectora o un respirador para que no inhales los vapores del sellador. Si detectas algún problema o un olor a humedad, debes tomarte el tiempo para dejar que el sótano se seque antes de trabajar sobre las paredes. Es probable que necesites comprar o alquilar un deshumidificador y dejarlo funcionar durante unos días para secar el sótano por completo.

Preparing Your Walls

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¿Cómo dar Un acabado a las paredes del sótano?

Aplicar paneles de yeso

Mide y marca el panel de yeso para que quepa sobre la pared. Corta los paneles de yeso para que se ajusten a las obstrucciones. Aplica pegamento al entramado de la pared. Presiona los paneles de yeso en el marco de la pared. Atornilla los paneles de yeso en el marco de la pared. Aplica paneles de yeso al resto de las paredes. Aplica papel pintado Pinta las paredes

Debes comprar suficientes paneles de yeso a través de Internet o en una ferretería para que puedas cubrir todas las paredes. Una vez que consigas los paneles de yeso, debes cortarlos para que coincidan con la altura de las paredes. También debes medir y marcar los paneles de yeso para perforar los agujeros que se ajusten a las obstrucciones sobre las paredes. Los paneles de yeso se encuentran disponibles en diferentes tipos y espesores. Para la mayoría de los sótanos (que son ligeramente húmedos), el tablero de 12 mm (1/2 pulgada) es una buena opción y no debería ser difícil de encontrar. Debido a que los paneles de yeso son más sólidos que el aislamiento, debes realizar cortes en líneas rectas y dibujar cajas alrededor de las obstrucciones. Debes medir el área para compensar las obstrucciones y marcarla con un lápiz. Una vez que los paneles de yeso se encuentren marcados, debes utilizar una cuchilla o un cuchillo para cortar a lo largo de las marcas. Debes aplicar adhesivo para paneles de yeso al entramado vertical sobre el marco. Asegúrate de conseguir una buena cobertura desde la parte superior hasta la parte inferior del tablero de madera. Alinea los paneles de yeso a la pared y presiona el marco. Luego, sujétalos en su lugar por un minuto o 2 para que se fijen. Observa el entramado de madera al lado de los paneles de yeso. Alinea el destornillador con el entramado del marco de la pared y utiliza tornillos para asegurar los paneles de yeso a la madera. Debes colocar los tornillos sobre los lados izquierdo y derecho de los paneles de yeso. Luego, coloca los tornillos en espacios de 40 cm (16 pulgadas) sobre los entramados superior e inferior del marco de la pared. Verifica que los tornillos tengan la longitud correcta. Estos tendrán que atravesar los paneles de yeso y la madera de la parte inferior. Si son demasiado largos, podrían golpear el concreto detrás del marco de la madera y entrar por completo al agujero. Debes repetir el procedimiento y cubrir todos los marcos de la pared con paneles de yeso. Estos actuarán como las paredes terminadas del sótano. sobre las paredes. Puedes comprar papel pintado adhesivo y aplicarlo por láminas sobre los paneles de yeso para darle al sótano un aspecto acabado. Debes escoger diseños y colores que combinen con la estética que deseas lograr. si no deseas aplicar papel pintado. Debes escoger un color que te guste y utilizar una brocha o un rodillo para aplicar la pintura sobre la superficie de las paredes. Es probable que tengas que rellenar con masilla los agujeros de los tornillos antes de comenzar a pintar, ya que pueden quedar visibles sobre las paredes una vez que hayas terminado de pintarlas.

Applying Drywall

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¿Cómo dar Un acabado a las paredes del sótano?

Construir un marco de pared

Mide y marca 8 cm (3 pulgadas) desde las partes superior e inferior de la pared. Dibuja una línea recta entre las marcas. Dibuja otra línea en el centro de las marcas superior e inferior. Dibuja 2 líneas más entre las líneas restantes. Mantén un tablero de 25 mm × 8 cm (1x3 pulgadas) sobre la parte superior de la línea inferior. Perfora agujeros piloto de 13 cm (5 pulgadas) de profundidad en los tableros. Utiliza un martillo para colocar escarpias de 10 cm (4 pulgadas) de largo en los agujeros piloto. Adjunta tableros al resto de las líneas. Dibuja una línea en el centro de la pared de manera vertical. Atornilla un tablero vertical en el centro de la pared. Atornilla los tableros a 40 cm (16 pulgadas) de distancia desde la parte central. Enmarca todas las paredes del sótano.

Utiliza una cinta métrica y dibuja 2 marcas sobre los extremos izquierdo y derecho del panel de yeso. Deberías tener un total de 4 marcas sobre cada pared. Estas líneas indican dónde debes colocar los tablones de madera para el marco. Un marco de pared completo luce como una rejilla hecha de tableros de madera. Debes sujetar un nivel contra el aislamiento y dibujar una línea recta en toda la longitud de la pared de manera horizontal. Desliza el nivel a lo largo del lado de la pared y dibuja la línea de manera gradual hasta que hayas conectado las 2 marcas sobre la parte superior de la pared. Debes repetir este procedimiento sobre la parte inferior de las paredes para que tengas un total de 2 líneas horizontales que se extienden a lo largo del panel de yeso. Mide la distancia entre las líneas superior e inferior que dibujaste. Divide ese número entre 2 para que consigas el centro exacto de las líneas. Debes medir hacia abajo desde la línea superior y dibujar una línea horizontal recta entre las líneas inferior y superior sobre la pared. Por ejemplo, si las marcas inferior y superior se encuentran a 240 cm (8 pies) de distancia entre sí, debes medir 120 cm (4 pies) desde la marca superior y dibujar una línea en la pared. Mide la distancia entre la línea central y la línea superior. Divide este número entre 2 y dibuja una línea en el medio exacto de las líneas. Repite este procedimiento entre la línea media y la línea inferior. La pared debería tener en este punto un total de 5 líneas horizontales que atraviesan el aislamiento. Alinea el borde inferior de un tablero de 25 mm × 8 cm (1x3 pulgadas) con la parte superior de la línea inferior dibujada y haz que alguien la sostenga en su lugar. Si utilizas tableros que son más cortos que el ancho de las paredes, tendrás que alinear varios tableros para que se extiendan por todo el ancho de la pared. El primer agujero piloto debe ubicarse al extremo del tablero. Utiliza una broca para mampostería de 4 mm (3/16 de pulgada) y un martillo perforador para hacer un agujero en el centro del tablero, el aislamiento térmico y la pared de concreto. Luego, taladra un agujero piloto adicional cada 40 o 50 cm (16 o 20 pulgadas) a lo largo del tablero. Con este procedimiento, vas a configurar el tablero para que puedas asegurarlo en la pared. Las escarpias no tienen una punta afilada, pero sí tienen un extremo doblado que los ancles en los agujeros piloto del concreto. Debes golpear los extremos de las escarpias suavemente para que entren en los agujeros. Continúa martillando las escarpias en el tablero hasta que queden completamente aseguradas a la pared. También podrías considerar el uso de anclajes para concreto Tapcon (tornillos azules que con frecuencia se utilizan para unir madera al concreto). Estos anclajes también necesitan agujeros pilotos. Debes repetir el proceso que utilizaste para el tablero del marco inferior con el resto de las líneas que dibujaste. Una vez que hayas terminado de colocar los tableros, debes tener cinco tableros verticales a lo largo de la pared. Debería haber espacios vacíos entre cada uno de los tableros. Si existen obstrucciones, es probable que tengas que romper los tableros verticales para acomodarlos. Utiliza una sierra para cortar los tableros de manera que quepan alrededor de las obstrucciones sobre la pared. En este punto, debes configurar los tableros verticales. Mide la longitud de la pared y divídela entre 2. Luego, mide desde un extremo de la pared hasta el centro exacto y dibuja una línea vertical. En este punto, es en donde debe ubicarse el primer tablero de marco vertical. Debes utilizar tableros de 25 mm × 8 cm (1x3 pulgadas) para construir la sección vertical del marco de la pared. Utiliza tornillos para paneles de yeso de 4 cm (1 pulgada y 5/8) para atornillar el tablero vertical de manera perpendicular sobre los tableros horizontales del marco. Debes repetir el procedimiento y terminar de construir la parte vertical del marco de la pared. Una vez que hayas terminado, tendrás tableros que se extienden a lo largo y ancho de las paredes. Debes enmarcar el resto de las paredes repitiendo el proceso que empleaste anteriormente. Una vez que hayas terminado de enmarcar, puedes aplicar paneles de yeso a las paredes del sótano. Si vas a agregar paredes divisorias en el sótano, puedes utilizar paredes estándar de 2x4.

Building a Wall Frame

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¿Cómo hacer Capuchino con café instantáneo?

Hacer un capuchino hindú

Prepara la mezcla de café. Calienta la leche. Agrégale la leche caliente.

Mientras se calienta la leche, prepara la mezcla. Combina 1½ cucharaditas de café instantáneo con ¾ a 1 cucharada de azúcar en una taza. Luego, agrégale de ½ a ¾ de cucharadita de agua. Bate la mezcla con una cuchara por unos cinco minutos, hasta que quede de color marrón claro. Si tienes café expreso instantáneo, sustituye ½ cucharadita del café normal por ½ cucharadita del café expreso. Vierte 1 taza de leche en una cacerola. Pon la cacerola en la estufa a fuego medio-alto. Espera hasta que forme burbujas y se eleve. Como alternativa, puedes usar un microondas, pero si lo haces, debes vigilar la leche y retirarla en cuanto hierva. Viértela en la taza. Luego, agita todo para mezclarlo y formar espuma. Espolvorea unos cuantos gránulos de café sobre la espuma si quieres ¡y disfruta de la bebida!

Making Indian Cappuccino

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¿Cómo hacer Capuchino con café instantáneo?

Agitar la leche para formar espuma

Haz el café Calienta la leche. Forma espuma con la leche. Agrégale la leche al café.

. Hierve 1 taza de agua en un hervidor, cacerola o microondas. Para saber la medida recomendada del café instantáneo, debes consultar las instrucciones de la marca en particular, pero en general, debes mezclar el agua hervida en una taza con 1 o 2 cucharaditas de gránulos de café. Agrégale la cantidad que quieras de azúcar. Disminuye la cantidad de agua o de café según el tamaño de la taza, la cantidad de leche que quieras agregarle y tus gustos. Vierte la cantidad que quieras de leche en un plato apto para usar en el microondas o en una cacerola pequeña. Caliéntala hasta que hierva. Retírala del fuego cuando empiece a formar burbujas y a elevarse. El tiempo puede variar según el microondas y la cantidad de leche que uses. Por lo general, se llevará menos de un minuto. Transfiere la leche a un frasco hermético o a un recipiente similar. Usa uno que sea lo suficientemente grande para que la leche solo llegue hasta la mitad. Cierra el recipiente de forma hermética para evitar que se derrame y te quemes. Luego, agita con fuerza el recipiente por veinte segundos o hasta que forme espuma. Vierte la leche líquida en la taza. Usa una cuchara para revolverla con el café. Luego, toma cucharadas de la leche con espuma del recipiente y cubre la bebida. Espolvorea un poco de canela o nuez moscada sobre la espuma si quieres. ¡Disfruta de la bebida!

Shaking Milk to Make a Froth

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¿Cómo hacer Capuchino con café instantáneo?

Usar una mezcla ya preparada y agua

Prepara la mezcla. Guárdala hasta que la necesites. Prepara una taza.

Usa un tazón mediano para mezclar o para no tener que lavar tantos platos después, simplemente agrega y combina directamente los ingredientes en un recipiente hermético. Mezcla lo siguiente: 1 taza de crema en polvo no láctea (85 g) 1 taza de mezcla instantánea para bebidas de chocolate (85 g) ¾ de taza de gránulos de café instantáneo (65 g) ½ taza de azúcar (100 g) ½ cucharadita de canela molida ¼ de cucharadita de nuez moscada molida Cierra el recipiente de forma hermética para evitar las plagas luego de terminar. Guarda la mezcla donde quieras. No es necesario refrigerarla. Para cada porción, vierte 2 cucharadas de la mezcla en una taza. Hierve ¾ de taza de agua en un hervidor, una cacerola o en el microondas. Vierte el agua hervida en la taza y revuelve bien.

Using a Premade Mix and Water

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¿Cómo cocinar Papas alevines?

Condimentar las papas

Prepara un plato sencillo. Dale a las papas un sabor a tierra. Combina las papas con condimentos indios. Agrega un poco de especias al estilo mexicano.

Para que obtengas un buen aderezo básico, debes utilizar ¾ de cucharadita de sal kosher, ½ cucharadita de pimienta negra molida y ⅛ de cucharadita de pimiento rojo molido para preparar 680 g (1,5 libras) de papas. Agrega 1 cucharada de romero fresco o tomillo (o ½ cucharada de cada uno), sal y pimienta al gusto para preparar 680 g (1,5 libras) de papas. Para preparar 450 g (1 libra) de papas, debes utilizar 1 cucharadita de panch phoron (que también se conoce como 5 especias, hecho a partes iguales de comino, hinojo, mostaza, alholva y semillas de cebolla). Agrega ½ cucharadita de cúrcuma y sal al gusto. Puedes utilizar cilantro fresco picado para decorar. Además, puedes sustituir el aceite de oliva con aceite de mostaza. Para preparar 680 g (1,5 libras) de papas, debes utilizar sal y pimienta al gusto, ½ cucharadita de comino y ½ cucharadita de cilantro. Sirve las papas con un chile poblano asado y cortado en cubitos. Adórnalas con 10 g (¼ de taza) de cilantro fresco picado.

Seasoning Your Potatoes

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¿Cómo cocinar Papas alevines?

Asar las papas alevines

Precalienta el horno. Limpia las papas. Pela y corta las papas alevines de la forma que desees. Condimenta las papas. Asa las papas.

Configura el horno entre 200 a 260 °C (400 y 500 °F) y cubre el interior de una asadera grande (u otra bandeja para hornear) con una cucharada de aceite de oliva para evitar que las papas se quemen en cuanto llegue el momento de asarlas. Lávate las manos primero. Luego, utiliza los dedos para restregar las cáscaras con agua del grifo. Solo utiliza agua y evita el uso de cualquier tipo de detergente. Debes lavar las papas incluso si planeas pelarlas, ya que las cáscaras sucias pueden entrar en contacto con la pulpa al pelarlas. Para cuatro porciones, debes utilizar 900 g (2 libras). Si lo prefieres, puedes conservar o retirar las cáscaras. Además, puedes cortar las papas a la mitad, en trozos pequeños o dejarlas como están para que se asen enteras. Colócalas en la sartén y rocíalas o báñalas con aproximadamente una cucharada de aceite de oliva. Luego, espolvorea los condimentos. Revuelve las papas en la sartén para asegurarte de que se encuentren bien cubiertas con el aceite y los condimentos. Coloca la asadera dentro del horno. Configura el cronómetro a 20 minutos. En cuanto se cumpla este tiempo, debes hincar una papa con un tenedor o un cuchillo para cerciorarte de que se encuentre blanda. Si no es el caso, debes devolverla a la asadera y verificar cada 5 o 10 minutos, dependiendo de qué tan avanzadas se encuentren las papas. Los tiempos y temperaturas de cocción pueden variar de un horno a otro. Es probable que las papas enteras requieran una temperatura más alta de 260 °C (500 °F) o un tiempo de cocción más prolongado para que te asegures de que los centros se cocinen por completo. Para los pedazos más pequeños (si las preparas en cubitos), debes mantenerte cerca de los 200 °C (400 °F), ya que es probable que se cocinen más rápido.

Roasting Fingerlings

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¿Cómo cocinar Papas alevines?

Cocinar papas alevines en la sartén

Restriega las papas. Pela y corta las papas de la forma que prefieras. Déjalas reposar en agua hervida. Coloca las papas en una sartén grande. Dora las papas. Termina la cocción y agrega los condimentos.

Después de lavarte las manos, debes utilizar los dedos para limpiar la cáscara de las papas con agua del grifo. No utilices ningún tipo de detergente. Debes lavar las papas alevines incluso si las vas a pelar antes de cocinarlas. De esta manera, tu pelador no transportará la suciedad ni los productos químicos de la cáscara a la pulpa. Si lo deseas, puedes pelar los 680 g (1,5 libras) de papas. También, puedes dejarlas enteras o cortarlas en rebanadas o en pedacitos más pequeños. Si vas a servirlas en mitades, puedes cortarlas antes o esperar hasta que hayan hervido. Una vez que hayas terminado de prepararlas, debes colocar las papas alevines en una olla. Debes llenar la olla con suficiente agua para cubrir las papas y colocarla en una hornilla. Debes apagar la hornilla en cuanto el agua hierva. Deja que las papas se asienten en el agua hervida hasta que se enfríe. Este procedimiento puede tardar de diez minutos a más. Debes cubrir el interior de la sartén con una cucharada (o más si es necesario) de aceite de cocina y esperar hasta que las papas y el agua se enfríen casi por completo. Luego, coloca la sartén en una hornilla a fuego alto. Coloca un colador en el fregadero y escurre el agua de las papas enfriadas. Luego, pásalas del colador a la sartén una vez que el aceite se caliente. Debes revolverlas para que todas toquen la sartén sin asentarse una encima de la otra. Luego, déjalas por un par de minutos. Toma un pedazo para verificar la parte inferior. Si se ha dorado, debes revolver el resto de las papas para que puedan tocar la sartén. Si no se ha dorado, debes devolver el pedazo a la sartén y verificar dentro de uno o dos minutos. Continúa revolviendo las papas cada dos minutos para que se doren lo más uniformemente posible en todos sus lados. Espolvoréales los condimentos cuando estés casi por terminar. Debes revolver las papas para que los condimentos se distribuyan de manera uniforme. Apaga el fuego y sirve las papas.

Cooking Fingerlings in a Pan

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¿Cómo cocinar Papas alevines?

Hervir las papas alevines

Lava las papas. Prepara las papas. Déjalas cocerse a fuego lento en agua hervida. Prueba la textura. Retira la olla del fuego y agrega los condimentos.

Primero, lávate las manos. Luego, utiliza los dedos para restregar las papas con agua del grifo. Solo debes utilizar agua y evitar el uso de cualquier tipo de detergente. Debes lavarlas incluso si tienes la intención de pelarlas, ya que el pelador puede desplazar la suciedad y los productos químicos de la cáscara a la pulpa mientras pelas las papas sin lavar. Si deseas, debes pelarlas primero. Decide si vas a servirlas enteras, partidas a la mitad, en rebanadas, en cubitos o en puré. Si escoges servirlas en rebanadas, en cubitos o en puré, debes cortarlas con un cuchillo limpio. Si planeas servirlas en mitades, puedes cortarlas antes o después de hervirlas (cuando se encuentran más suaves). En cuanto termines este procedimiento, debes transferirlas a un recipiente. Para preparar un puré de papas alevines, debes picarlas en pedacitos. Llena la olla con suficiente agua para cubrir las papas. Coloca la olla en una hornilla y configura el fuego de medio a alto. En cuanto el agua comience a hervir, debes configurar la hornilla a fuego lento y dejar que las papas se asienten durante diez minutos. Si te gustan las papas con sabor avinagrado, trata de sustituir el agua por completo con vinagre blanco o de malta. Para obtener un sabor más suave, puedes utilizar una mezcla de vinagre y agua en partes iguales. Después de hervirlas a fuego lento durante diez minutos, debes tomar una papa con el cuchillo. Si la cáscara aún se encuentra dura, deja que hiervan a fuego lento durante otro minuto más para volver a intentarlo. Debes repetir este procedimiento hasta que el cuchillo se deslice suavemente a través de la cáscara y la pulpa sin dificultad. Apaga la hornilla y coloca un colador en el fregadero. Vierte las papas en el colador lentamente para evitar que el agua hirviendo te salpique. Si vas a servirlas en mitades y aún no las has cortado, este es el momento de hacerlo. Coloca 2 cucharadas de mantequilla derretida y los condimentos en un recipiente, agrega las papas y revuelve. Si vas a preparar un puré, primero debes colocar las papas en el recipiente con la mantequilla y los condimentos o simplemente utilizar un majador para prensarlas. Si necesitas espesar más la masa, puedes agregar crema, mantequilla, queso crema o crema agria una cucharada a la vez hasta que alcance la consistencia que deseas.

Boiling Fingerlings

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¿Cómo hacer Una trenza básica?

Hacer una trenza lateral pequeña

Haz la raya a un lado del cabello. Sigue agregando los mechones y cruzando las secciones. Deja de trenzar a 3 cm (1 pulgada) de distancia de la nuca. Puedes agregarle un adorno a la trenza después de sujetarla.

La raya lateral debe quedar por encima de una de las cejas. Empezarás a trenzar desde la raya hacia la sien contraria. Esta trenza lateral funciona muy bien para los cabellos más cortos. Trata de colocar la trenza entre la oreja y la raya lateral. Al hacer la trenza, trata de sujetar las secciones con la mayor firmeza posible. Además, trata de aplanar los cabellos. De esta forma, la trenza quedará más suave y más nítida al final. Puedes aflojarla un poco después. Si haces una trenza holandesa o francesa inversa, recuerda que debes cruzar las secciones externas por debajo de las secciones centrales, en lugar de hacerlo por encima. Empieza a hacer la trenza francesa de forma horizontal en la parte posterior de la cabeza, hasta llegar al otro lado del cuello. En este punto, puedes atar el cabello con una goma. También puedes seguir con una trenza estándar y atarla a una distancia entre 3 y 5 cm (1 y 2 pulgadas) de las puntas. Esto no solo te ayudará a ocultar la goma, sino también puede ayudar a que la trenza luzca más interesante. Estas son algunas ideas para ayudarte a empezar: Colócale una flor de seda a la trenza para darle un estilo bohemio. Cuanto más grande sea la flor, mejor. Puedes girar el resto de la trenza para formar un moño y sujetarlo con unas horquillas. Luego, puedes insertar una peineta decorativa en el moño. Si te hiciste una mini trenza lateral, puedes atar la punta con un cordón de cuero y dejar el resto del cabello suelto para darle un estilo bohemio o élfico.

Doing a Small Side Braid

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¿Cómo hacer Una trenza básica?

Hacer una trenza francesa

Ata la trenza con una goma para el cabello. Puedes atar un listón en la punta de la trenza después de asegurarla.

Sin importar si decides terminar la trenza en la nuca o en los últimos centímetros o pulgadas del cabello, tendrás que atarla. Elige una goma de un color lo más similar posible al color de tu cabello y enróllala en la punta de la trenza las veces necesarias para que no se deslice y se caiga. Esto ayudará a ocultar la goma. También puedes agregarle una pinza o flor de seda en su lugar. Estas son algunas ideas adicionales para ayudarte a empezar: Deja que la temporada te inspire. Inserta una flor de hibisco de seda en la trenza durante el verano. Usa una pinza hecha de cuero en el otoño. Deja que las festividades te den la inspiración. Si se acerca Halloween, coloca un moño de color naranja y negro al final de la trenza. Si quieres, puedes incluso pegar una araña de plástico en el centro del moño. Combina la decoración con tu atuendo. Si usas un vestido de noche azul oscuro con unos adornos plateados, una pinza delicada de color plateado con unos cristales transparentes o blancos puede lucir encantadora. Combínala con la decoración del evento. Si vas a asistir a un evento de rally de la escuela o a un evento deportivo, puedes usar un listón en la trenza que coincida con los colores de la escuela o de tu equipo favorito.

Doing a French Braid

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¿Cómo dejar De estar triste?

Aprender a procesar la tristeza

Reflexiona sobre la razón por la que te sientes triste. Ten en cuenta la manera en que te sientes cuando estás triste. Aprende a aceptar el sentimiento y supéralo. Elabora un plan para los momentos en que te sientas triste. Busca señales de depresión.

La tristeza es una reacción normal a muchos eventos de la vida y a las situaciones en curso. Podrías sentirte triste cuando experimentas una pérdida, cuando lastiman tus sentimientos o cuando las cosas no salen como lo esperas. Comprender la fuente de tu tristeza puede ayudarte procesar el sentimiento y a lidiar con él de una manera sana. Estas son algunas razones comunes por las que las personas sienten tristeza: La pérdida de una amistad u otra relación cercana La muerte de un ser querido o la separación de este El bullying La baja autoestima La noticia de una tragedia Estar triste no es agradable, por lo que podrías sentirte tentado a tratar de rechazar ese sentimiento en lugar de analizarlo. Sin embargo, identificar el sentimiento de tristeza te permitirá aislarlo de tus demás emociones. Observar la tristeza con detenimiento te ayudará a notar los momentos en que este sentimiento se origina y desaparece, lo que te permitirá manejarlo con mayor facilidad. Podrías sentir tristeza como una sensación física en la que tus brazos y piernas se sientan pesados o tengas una sensación incómoda en la boca del estómago. También podrías sentirte aletargado. Puede serte útil imaginar a la tristeza como si se tratase de una imagen. Probablemente hayas escuchado a las personas describir sus sentimientos como una “ola de tristeza”. Trata de imaginar a la tristeza a tu manera, ya sea como una ola imponente o una piscina oscura y profunda. Si no estás seguro de lo que es, podrías dibujar una imagen de cómo te hace sentir la tristeza. Reconoce el momento en que surge la tristeza y acepta el sentimiento en lugar de rechazarlo. Si se trata de una ola, deja que te bañe sin resistirte. Piensa en lo que te hace sentir triste y ten en cuenta que tus sentimientos son válidos. Un episodio de tristeza convencional puede durar unos cuantos minutos o mucho más, dependiendo de la razón por la que te sientes así. A medida que procesas la tristeza, reconoce el momento en que desaparece de manera natural. Determina el momento en que te sientes un poco más ligero y redirige tu atención hacia una emoción nueva. La próxima vez que te sientas triste reconoce que se trata de una emoción que aparecerá y desaparecerá, al igual que las demás. Puede ser útil elaborar un plan que determine lo que harás durante y después de un episodio de tristeza, de modo que sepas que es algo que puedes manejar. Cuando empieces a sentirte triste, probablemente quieras ir a un lugar donde tengas un poco de privacidad. Allí, puedes recordar la imagen de tristeza que elaboraste (una ola, una piscina o lo que sea que se te haya ocurrido). Permítete sentir tristeza. Planifica otras actividades para cuando la tristeza comience a desaparecer. Tal vez quieras llamar a un amigo, salir a caminar o hacer algo más que te ayude a superar la tristeza. Si la tristeza no desaparece y da lugar a otras emociones, podría ser una señal de que estás deprimido. La depresión se produce cuando te sientes triste y desanimado durante más de dos semanas y ese estado de ánimo interfiere con tu vida. Con la depresión, el solo hecho de procesar tu tristeza no será suficiente para manejar tus sentimientos de una manera positiva. Modificar tu estilo de vida y buscar ayuda profesional son las mejores maneras de lidiar con la depresión. Si estás deprimido, podrías presentar uno o más de los siguientes síntomas: Sensación de tristeza o ansiedad Sensación de inutilidad o baja autoestima Patrones de pensamiento negativos y sensación de desesperanza Baja energía Cambios en tu peso y apetito Cambios en tus patrones de sueño Pensamientos suicidas

Learning to Process Sadness

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¿Cómo dejar De estar triste?

Determinar en qué momento hacerlo

Intenta dejar de sentirte triste cuando quieras sentir otras emociones. Olvida los sentimientos de tristeza cuando hayan cumplido su ciclo. No ignores los sentimientos de tristeza persistentes.

Sentirte triste puede ser doloroso, por lo que es normal que quieras olvidar la tristeza y volver a sentir felicidad. Por lo general, es más fácil decirlo que hacerlo, pero a veces tan solo necesitas un cambio de perspectiva. Si atraviesas una rutina mental poco productiva y te sientes listo para despejar las cosas, prueba otras técnicas para dejar de estar triste. Si te sientes triste por un acontecimiento o problema específicos, será difícil hacer que estos sentimientos desaparezcan. Luego de haberte tomado un tiempo para experimentar la tristeza por completo, la carga deberá empezar a aligerarse. Podrás reducir estos sentimientos con más rapidez si te mantienes saludable, hablas de ello y usas otros métodos que te ayuden a dejar de sentirte triste. La tristeza se irá cuando estés listo para ello. En ocasiones, sin importar lo que intentes, no podrás dejar de sentirte triste. Si te distraes o tratas de escapar de estos sentimientos, esto solo te retrasará más. Deberás conversar con alguien que pueda ayudarte si has estado triste por un tiempo y no conoces el motivo, o si pareces estar atorado en un estado de tristeza. Quizás no haya una solución rápida, pero si conversas sobre tu tristeza con un terapeuta capacitado, esta será la manera más eficaz de superarla a largo plazo.

When Should You Try This?

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¿Cómo dejar De estar triste?

Modificar tus patrones de pensamiento

Aprende a dejar de rumiar. Aprende a perdonar. Maneja tu nivel de estrés. Busca los aspectos positivos de la vida. Rodéate de personas positivas y felices. Realiza ejercicio con regularidad. Considera la posibilidad de practicar la meditación a diario. Consiéntete con un masaje. Come de la manera adecuada. Evita las bebidas alcohólicas y las drogas. Duerme lo suficiente.

La rumiación de los pensamientos se produce cuando piensas en repetidas ocasiones en cosas negativas. Podrías recordar una conversación o pensar en un mal recuerdo hasta el punto de obsesionarte. La rumiación da origen a más pensamientos y emociones negativos, de modo que mientras más recurras a ella, peor te sentirás. A la larga, rumiar demasiado puede hacerte caer en la depresión. Procura seguir los siguientes pasos para detener la rumiación: Esfuérzate por solucionar los problemas que te llevan a caer en la rumiación. Por ejemplo, si no puedes dejar de pensar en lo mucho que necesitas un trabajo, elabora una lista de empleos y comienza a investigar cada uno. Practica la autorreflexión positiva. Si pasas mucho tiempo pensando en tus rasgos positivos, interrumpe dichos pensamientos con autoelogios. Repítete frases como “Hice un gran trabajo en ese proyecto” o “Hice mi mejor esfuerzo durante esa conversación”. Guardar rencores y pensar en ti de una manera negativa puede empeorar tu tristeza. Ser capaz de perdonar y dejar que las cosas sigan su curso puede hacerte sentir feliz. El acto de perdonar eliminará las actitudes negativas y creará un espacio para las positivas. También disminuirá el estrés, lo que puede empeorar los sentimientos de tristeza, y aumentará la paz y tranquilidad en tu vida. En la actualidad, los científicos estudian formas en las que una persona pueda aprender a perdonar, pero han sugerido que la terapia y aceptar el resarcimiento o las disculpas puede ayudar a una persona a perdonar a los demás. El estrés puede contribuir a la tristeza de manera significativa. Evita las situaciones estresantes siempre que sea posible para que puedas empezar a superar los sentimientos de tristeza. Organizar tu día y tomarte el tiempo para relajarte te permitirá aliviar y evitar el estrés innecesario. Si es posible, aléjate de cualquier situación estresante. Si no puedes hacerlo, respira profundamente y no reacciones de inmediato para evitar que tus sentimientos y la tensión se eleven de manera innecesaria. Los pensamientos y actitudes negativos pueden aumentar tus sentimientos de tristeza y aislamiento. Es por ello que buscar el lado positivo en ti, en los demás y en todas las situaciones puede ayudarte a superar los sentimientos de tristeza. Incluso en las peores situaciones, normalmente existen algunos aspectos positivos. Quizás te tome un tiempo reconocerlo, pero ser capaz de apreciar lo positivo puede ayudarte a evitar la negatividad que da origen a la tristeza. Un estudio reveló que tener una actitud positiva contribuye al éxito más que cualquier otra cosa, incluso que el conocimiento o las habilidades. Con frecuencia, las personas comprensivas pueden poner las cosas en perspectiva y ayudarte a sentir menos tristeza. Involúcrate en actividades junto con personas o grupos positivos con tanta frecuencia como te sea posible. Realizar una actividad con regularidad es una parte importante de mantenerte física y mentalmente sano, pues aumenta los niveles de serotonina en tu cerebro. Procura realizar alguna forma de ejercicio a diario para dejar de sentirte triste. Incluso solo un poco de ejercicio te brindará beneficios y podrá ayudarte a sentirte mejor. Por ejemplo, caminar durante diez minutos puede relajarte y te brindará una oportunidad para aceptar la felicidad en tu vida. Realizar ejercicio te hará producir endorfinas que pueden mejorar tu humor y ayudarte a dormir. La meditación es una herramienta poderosa que te permite mejorar tu concentración y relajarte. Dedica unos cuantos minutos de tu día a la meditación para poder sentirte menos triste. La meditación te obliga a desconectarte del mundo. Tener este tiempo desconectado del mundo puede enseñarte a concentrarte y relajarte, lo que podría ayudarte a sentirte más feliz. Comienza meditando durante 5 a 10 minutos al día y aumenta este tiempo gradualmente a medida que desarrollas más experiencia. Encuentra un lugar tranquilo y cómodo donde no te interrumpan. Al eliminar todas las distracciones, será más fácil enfocarte en tu respiración y dejar salir todos los pensamientos o sensaciones tristes que surjan. Siéntate derecho y cierra los ojos. Tener una buena postura es una parte vital de la meditación, pues permite que tu respiración y sangre fluyan, lo que le ayudará a tu cerebro a enfocarse en un solo punto. Cerrar los ojos te ayudará a mantener las distracciones a raya. Respira con facilidad y de manera uniforme. En lugar de controlar tu respiración, déjala fluir. Una técnica excelente para fomentar tu concentración es enfocarte únicamente en tu respiración al decir “que” al inhalar y “fluya” al exhalar. La tristeza y la tensión relacionada generan cambios físicos en tu cuerpo. Un masaje puede eliminar la tensión y estimular la producción de oxitocina, que es una hormona que fomenta las conexiones sociales. Un masaje realizado por un profesional o incluso uno hecho en casa puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo y hacerte sentir mejor en general. Existen muchos tiempos de masajes a tu disposición, pero cualquier tipo de contacto puede beneficiarte. Puedes encontrar masajistas cualificados en Internet o por medio de la recomendación de tu médico. Si no puedes encontrar a un masajista profesional, procura hacerte un masaje por tu cuenta. Frotar tu cara o incluso masajear tus orejas puede ayudarte a sentirte mejor y relajarte. La mala nutrición puede empeorar la tristeza o la depresión. Comer alimentos saludables no solo mejorará tu bienestar general, sino que también puede combatir la tristeza y el estrés. Los alimentos tales como el espárrago, el cual contiene ácido fólico que mejora el estado de ánimo, pueden ayudarte a aliviar el estrés. Los alimentos con un alto contenido de vitamina B como los aguacates también pueden ayudarte a aliviar el estrés, lo que podría disminuir tu nivel de tristeza. Beber un vaso de leche tibia puede ayudarte a manejar el insomnio y la ansiedad, lo que puede agravar tu tristeza. Es recomendable que evites todas las bebidas alcohólicas y las drogas recreativas. Consumir estas sustancias podría hacerte sentir mejor de manera temporal, pero a largo plazo puede hacerte sentir peor y dificultar el tratamiento de la depresión. Todas las personas necesitan dormir para poder mantener su salud física y mental. Haz que dormir de 7 a 9 horas cada noche sea una prioridad para ti con la finalidad de aliviar tus sentimientos de tristeza. Las consecuencias negativas de la falta de sueño son un mayor nivel de estrés y depresión. Las siestas cortas que duran entre 20 y 30 minutos también pueden ayudarte a sentirte mejor. No obstante, ten en cuenta que tener siestas o dormir durante un tiempo prolongado puede ser una señal de depresión grave.

Changing Your Patterns

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¿Cómo dejar De estar triste?

Buscar ayuda profesional

Consulta con un terapeuta o psicólogo. Habla con un psiquiatra acerca del consumo de antidepresivos. Considera algunos tratamientos alternativos.

Si descubres que no puedes superar tu tristeza por tus propios medios, habla con un profesional en la salud mental. Un terapeuta o psicólogo capacitado puede ayudarte a aprender nuevas formas de pensar y mecanismos de afrontamiento. Se ha demostrado que la terapia cognitivo-conductual les proporciona a las personas las herramientas necesarias para manejar la depresión. Esta práctica se enfoca en el uso de técnicas para ayudar a las personas a concentrarse en el presente en lugar de dejarse llevar por los pensamientos negativos. También puedes emplearla en conjunto con el consumo de medicamentos. En algunos casos, las personas que sufren de tristeza o depresión comienzan a sentirse mejor al consumir medicamentos. Los antidepresivos pueden ayudarte a aliviar los casos crónicos de depresión o tristeza. Tu médico podría recetarte un inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina (ISRS) como fluoxetina, paroxetina, sertralina, citalopram y escitalopram. Por lo general, los ISRS tienen menos efectos secundarios que otros antidepresivos. Tu médico podría recetarte ISRS tales como duloxetina, venlafaxina, desvenlafaxina y levomilnacipran. Por lo general, los inhibidores de la recaptación de dopamina y noradrenalina (IRDN) tales como el bupropión no se relacionan con los efectos secundarios sexuales de los demás antidepresivos. Por lo general, los antidepresivos tricíclicos se recetan cuando los demás antidepresivos no han surtido efecto. Estos fármacos (incluyendo la imipramina, la nortriptilina, la amitriptilina, la la doxepina, la trimipramina, la desipramina y la protriptilina) pueden tener efectos secundarios considerables. Los inhibidores de la monoamino oxidasa (IMAO) son un antidepresivo de último recurso. Los IMAO, tales como la tranilcipromina, la fenelzina y la isocarbonaxazida, también se recetan con frecuencia cuando nada más funciona. Ten en cuenta que estos fármacos pueden tener efectos secundarios graves. Es posible que tanto tú como tu médico quieran considerar otros tratamientos alternativos en caso de que los medicamentos y los cambios en tu estilo de vida no surtan efecto. Desde hospitalizaciones hasta la estimulación magnética transcraneana, estos tratamientos alternativos pueden ayudarte a acabar con tu tristeza. Si no puedes cuidarte de manera adecuada, es posible que tanto tú como tu médico deban considerar una hospitalización o un tratamiento ambulatorio que te ayude a lidiar con la depresión. La terapia electroconvulsiva (TEC) es un procedimiento quirúrgico en el que se pasan corrientes eléctricas hacia el cerebro con la finalidad de mejorar la función cerebral. La TEC presenta muy pocos efectos secundarios y puede aliviar los casos de depresión grave de manera inmediata. Por su parte, la estimulación magnética transcraneana (EMT) es una alternativa para aquellos que no hayan mejorado con el uso de antidepresivos. Para este procedimiento, se coloca una bobina de tratamiento contra el cuero cabelludo para enviar pulsos magnéticos que estimulen las células nerviosas involucradas en la regulación de tu estado de ánimo.

Seeking Professional Help

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¿Cómo perdonar A un padre abusivo?

Curar tus heridas

Acepta la realidad del pasado. Ten compasión de ti mismo. Cuídate mucho durante el proceso de sanación. Opta por centrarte en el presente. Comprende el motivo por el que tu padre podría no cambiar nunca.

Sé honesto contigo mismo sobre lo ocurrido y la manera en que ha afectado tu vida. No trates de ignorar el pasado ni de disimularlo. Para curar tus heridas, tendrás que reconocer el abuso y rememorar tus recuerdos. Es probable que sientas todo tipo de emociones al pensar en el pasado, pero no te preocupes. No te juzgues por lo que estés sintiendo. Acepta el hecho de que el abuso no es culpa tuya y que no te mereces el haber sido herido. No restrinjas tu enojo, tristeza, el dolor de la traición o cualquier otra emoción que tengas. Si sientes que has perdido parte de tu vida debido al abuso o si no te place la manera en que lo has sobrellevado, perdónate y comprométete a seguir adelante. Sé delicado contigo mismo mientras curas tus heridas. Recuerda que la recuperación es un proceso continuo que puede tomar años. Tener compasión por uno mismo consiste en parte creer que mereces amor y ayuda, así que ábrete a la gentileza de los demás y la tuya. Sobre todo si te cuesta perdonar a tu padre o te parezca que no puedes superarlo, es importante que tomes medidas para que puedas mejorar como persona y la relación con tu padre. Abre tu corazón con algún amigo de confianza o consejero y tómate el tiempo de meditar, de practicar la atención plena y de hacer ejercicio. Evita recurrir al alcohol, a las drogas o a otros mecanismos de superación autodestructivos, porque solo te causarán estrés y te harán retroceder. Respira hondo y comprométete a vivir lo mejor que puedas aquí y ahora. Decídete a salvar lo que puedas de la relación con tu padre, aunque te hayan herido en el pasado. No desperdicies energías sumido en las cosas que ni tú ni tu padre pueden cambiar. Por desgracia, muchos agresores siguen empleando las mismas tácticas todas sus vidas. No te decepciones si tu padre vuelve a lo mismo o se niega a admitir que hizo algo malo. Recuerda que no podrás cambiarlo, pero al menos sabrás que hiciste lo mejor que pudiste.

Healing Yourself

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¿Cómo perdonar A un padre abusivo?

Encarar el abuso de un padre

Decide si quieres ponerte en contacto con tu padre. Considera la idea de hacer que un tercero sea parte de la interacción. Toca el tema del abuso. Dale la oportunidad de hablar. Extiende tu perdón.

Puedes perdonar a tu padre sin tener que verlo en persona o decirle que lo perdonas. No te sientas presionado a hablar con él, pero recuerda que pueden conversar si así lo deseas. No intentes conversar si te sientes amenazado de alguna manera en su presencia. Si tu padre te ha agredido físicamente en el pasado, considera la posibilidad de llamarlo por teléfono o de enviarle un correo electrónico. Si tienes un terapeuta, consúltale si ponerte en contacto con él es una buena idea o no. El especialista puede ayudarte a practicar la interacción, a prepararte para múltiples escenarios y a darte consejos para cuidar de ti durante la conversación. Si crees que tu padre estará a la defensiva o evadirá el tema, también podrías contactarlo indirectamente con otro método. Si tu padre ha fallecido, considera la posibilidad de acudir a un consejero para procesar verbalmente lo ocurrido, de escribirle una carta o de visitar su tumba para “hablar” con él. Quizá te haga sentir más cómodo si no estás a solas con tu padre. Pídele a un terapeuta, consejero, familiar o amigo que vaya a la reunión contigo. Escoge a alguien de confianza y que pueda ayudar a calmar las cosas, de ser necesario. Aclara las cosas con tu padre tocando el tema del abuso. Dile cómo te hace sentir y cómo te ha afectado. Haz lo posible por adherirte a los hechos y no hacer suposiciones ni acusaciones. Céntrate en sus actos, en cómo te hicieron sentir y en cómo su abuso ha afectado tu vida. Puedes iniciar la conversación diciendo lo siguiente: “Padre, necesito hablar contigo. Cuando me ninguneas o me insultas siempre me haces sentir muy mal. Quiero tener una mejor relación contigo en el futuro, pero necesito que dejes de tratarme así”. Una vez que expreses lo que sientes acerca del abuso, dale la oportunidad de hablar. Escucha activamente sus palabras. Dale la oportunidad de disculparse o de empezar a resarcir las cosas. Si responde de manera positiva y con gran remordimiento, reafirma su reacción expresando tu gratitud. Es posible que tengas más dolor que procesar o que quieras confrontar algunas de las cosas que diga, pero resérvalo para conversaciones futuras. Claro que nada puede compensar un pasado de agresión, pero dale el beneficio de la duda si trata de enmendar las cosas. Solo porque tu relación anterior haya sido amarga, no quiere decir que el futuro tenga que ser igual. El perdón no es solo para el bien de tu padre, también es necesario para que puedas pasar página. Si ves que tu padre está haciendo un esfuerzo verdadero en el presente, haz lo posible por perdonar sus errores del pasado. Quizá puedes decirle “No entiendo por completo por qué hiciste lo que hiciste, pero quiero salir adelante. No quiero que el pasado me oprima por siempre. Te perdono y me gustaría que hagamos el esfuerzo de tener una relación positiva en el futuro”. Otra opción es que le expliques que no quieres tener contacto con él o que establezcas las condiciones en las cuales estarías dispuesto a tratarlo. El perdón puede tomar tiempo, así que no te preocupes si no sucede de inmediato. Trázalo como objetivo y decide qué vas a hacer para alcanzarlo.

Addressing the Abuse with Your Parent

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¿Cómo detectar Cámara y micrófonos escondidos?

Realizar una búsqueda física

Busca un sonido de zumbido suave o clic para detectar un dispositivo de grabación. Examina los detectores de humo y otros electrónicos. Busca decoraciones que parezcan extrañas o fuera de lugar. Comprueba si hay cables extraños o que no lleven a ningún lado. Construye un detector de cámaras ocultas para encontrar dispositivos bien escondidos. Echa un vistazo a los accesorios de iluminación y la batería de tu vehículo. Usa una linterna para revisar si hay espejos de dos caras.

Las cámaras ocultas están diseñadas para ser tan discretas como sea posible, pero muchas emiten un ligero sonido cuando están funcionando. Cuando el área que supuestamente es vigilada esté lo más silenciosa posible, camina lentamente para buscar cualquier sonido de zumbido o clic que pudiera provenir de una cámara oculta. Intenta buscar en la habitación a altas horas de la noche, para reducir el sonido ambiental en la habitación. Esto facilitará el aislamiento y la localización de los ruidos. Existen muchos dispositivos mecánicos y eléctricos diferentes que pueden hacer ruidos de zumbido suave y clic. Combina este método con otras formas de identificar cámaras y micrófonos ocultos, para diferenciar entre objetos maliciosos y ordinarios. Los dispositivos de vigilancia se pueden ocultar dentro de otros dispositivos que requieren electricidad, como los detectores de humo. Retira el detector de humo del techo y busca un micrófono o cámara adentro. Revisa si las bocinas, lámparas y otros electrónicos tienen signos de manipulación que puedan indicar que alguien agregó un micrófono. Los detectores de humo son el lugar perfecto para ocultar micrófonos, ya que tienen energía incorporada y normalmente están ubicados en el centro de una habitación. Los micrófonos o cámaras ocultos dentro de detectores de humo y otros electrónicos, normalmente serán visibles fácilmente. Busca cualquier cosa que no parezca estar conectada al resto del dispositivo o que luzca como un micrófono o cámara. Una de las formas más comunes de ocultar un micrófono o cámara en una habitación es ocultarlos en algún objeto que pase desapercibido, como un oso de peluche o un florero. Busca en la habitación decoraciones que no parezcan encajar cono el resto del espacio o que estén inclinadas de forma peculiar. Si bien la mayor parte de una cámara se puede ocultar dentro de algo más, la lente casi siempre tendrá que estar completamente visible para que la cámara funcione. Revisa si las decoraciones sospechosas tienen superficies de vidrio o lentes visibles que puedan indicar que hay una cámara oculta. Las cámaras más efectivas se colocarán de modo que se pueda observar la mayor parte de la habitación. Busca decoraciones en los bordes de la habitación que estén extrañamente inclinadas para mirar hacia la habitación. Los micrófonos ocultos funcionarán mejor cuando estén en el centro de la habitación, de modo que puedan escuchar todo por igual. Busca micrófonos ocultos en decoraciones colocadas sobre una mesa en el centro de la habitación. Aunque algunos dispositivos de vigilancia a corto plazo pueden funcionar con baterías, la mayoría de las cámaras y micrófonos ocultos necesitarán algún tipo de fuente de alimentación. Busca en tus dispositivos electrónicos y tomas de corriente cables que conduzcan a algo que no necesita energía o cables que no reconozcas. Si encuentras un cable desconocido y no logras averiguar para qué sirve, desenchúfalo de inmediato. Un detector facilitará la localización de cámaras estenopeicas ocultas en paredes y objetos. Coloca un tubo vacío de papel higiénico sobre un ojo y sostén una linterna frente al otro, y mira lentamente alrededor de la habitación en busca de pequeños destellos de luz. La luz se reflejará en el dispositivo de acoplamiento de carga o la lente de la cámara, haciendo que se note más fácilmente. Una vez que identifiques un destello, mira el objeto de cerca para saber si podría ser una cámara. Algunos objetos brillantes dejarán escapar un destello sin que eso signifique que ocultan una cámara. Algunas cámaras también podrían tener pequeñas luces LED que se activan en la obscuridad. Estas también deben ser fácilmente visibles a través de un detector de cámaras ocultas. Se pueden ocultar cámaras y micrófonos en tu auto para grabarte o seguirte. Revisa si hay dispositivos o cables inusuales al interior de los accesorios de iluminación o alrededor de la batería del vehículo. Usa una linterna para buscar debajo del auto cualquier cosa que parezca estar atascada y no sea parte de él. Es raro que salgan cables de los puntos de contacto de la batería. Investiga con cuidado cualquier cable extraño, evitando el contacto con la batería donde puedas. El único dispositivo que debe estar dentro de los accesorios de iluminación es la bombilla. También puede ser útil echar un vistazo dentro y alrededor de la bombilla para saber si hay micrófonos ocultos. Todos los métodos usados para detectar cámaras y micrófonos ocultos en casa también funcionarán para buscarlos en el auto. Los espejos de dos caras parecen un espejo de un lado y una ventana del otro, lo que los hace perfectos para esconder cámaras. Si sospechas que un espejo es de dos caras, apaga las luces de la habitación y presiona una linterna contra el cristal. Si es un espejo de dos caras, podrás ver la habitación que está al otro lado. Intenta levantar el espejo de la pared. Los espejos de dos caras tienen que instalarse o atornillarse en la pared, mientras que los espejos normales pueden simplemente colgarse. Otra forma de detectar espejos de dos caras es golpeándolos. Un espejo normal producirá un sonido sordo y plano, mientras que un espejo de dos caras tendrá un sonido más nítido, abierto o hueco debido a la habitación que está detrás de él. Si sospechas que tienes un espejo de dos caras, la forma más fácil de lidiar con él es taparlo con una manta o papel o incluso colgar otro espejo encima de él.

Conducting a Physical Search

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¿Cómo detectar Cámara y micrófonos escondidos?

Buscar señales eléctricas

Revisa el área con un detector de radiofrecuencia. Escucha si hay interferencia cuando realices una llamada. Usa una cámara digital o un teléfono inteligente para buscar luces infrarrojas. Busca señales extrañas de WiFi en tu teléfono o computadora.

Los detectores de radiofrecuencia te permiten examinar si hay radiofrecuencias que se usan para transmitir desde cámaras y micrófonos ocultos. Compra en línea o en la tienda local de electrónicos un detector de radiofrecuencia y muévelo alrededor del área que piensas que tiene micrófonos ocultos. El detector producirá un pequeño pitido o crujido cuando apunte a un objeto que emite radiofrecuencias. Necesitarás apagar cualquier otro dispositivo que emita señales de radiofrecuencia para que pueda funcionar el detector. Consulta la guía del fabricante para obtener más información sobre cómo usar el detector de radiofrecuencia. Cuando el detector emita un pitido o crujido, busca alrededor del área para encontrar el dispositivo de vigilancia oculto. Muchas cámaras y micrófonos ocultos crean un pequeño campo electromagnético cuando transmiten información. Haz una llamada en tu celular y camina alrededor de la habitación mientras hablas. Si escuchas cualquier crujido, clic o zumbido en el teléfono, puede ser una señal de que estás entrando al campo del dispositivo de vigilancia. Mueve tu teléfono alrededor del área en que piensas que hay una cámara o micrófono oculto, para tener una mejor idea de su ubicación exacta. El zumbido, clic o crujido será más fuerte cuando te acerques al dispositivo. Hay muchos otros dispositivos, como bocinas, televisores y radios, que también pueden crear pequeños campos electromagnéticos. Apágalos cuando busques dispositivos ocultos. Puedes realizar una revisión similar con un radio AM/FM. Coloca el radio cerca del lugar en donde está oculto el micrófono y gira el sintonizador para buscar cualquier sonido extraño de interferencia o estática. La mayoría de las cámaras digitales o teléfonos inteligentes pueden ver luz infrarroja que no es visible para el ojo humano y que pueden usar las cámaras ocultas. Examina la habitación con la cámara y busca a través de la pantalla cualquier fuente de luz o flashes inesperados, que podrían apuntar a una cámara oculta. Puedes revisar si tu cámara es capaz de detectar luz infrarroja apuntando un control remoto de TV hacia ella y presionando un botón. Deberás ver un pequeño destello de la luz infrarroja en el extremo del control remoto. Algunas cámaras y micrófonos modernos transmiten información por internet, lo que significa que se puede acceder a ellos casi desde cualquier lugar. Sin embargo, a menudo también tienen señales de WiFi. Busca en tu teléfono o computadora señales de WiFi disponibles que parezcan inesperadas o sospechosas. El nombre predeterminado de WiFi de muchas cámaras ocultas es el código de producto del dispositivo. Busca en línea cualquier nombre de WiFi desconocido para saber a qué tipo de dispositivo pertenece. Además de nombres de WiFi peculiares, puedes buscar señales de WiFi que sean más fuertes de lo que esperabas. Una señal fuerte normalmente indica que el dispositivo está cerca. Si tienes acceso a un enrutador inalámbrico, es posible que puedas iniciar sesión y ver que dispositivos están conectados a tu red. Elimina el acceso a cualquier dispositivo que no hayas configurado, para mantener una red segura.

Searching for Electrical Signals

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¿Cómo hacer Que una chica se sienta bien?

Demostrarle que piensas que es especial

Hazla sentir bien a través de pequeños gestos protectores. Responde de manera relajada si dice algo de forma incómoda. Ofrécete a darle un masaje de pies o a frotarle los hombros. Toma su mano al caminar. Elogia cómo luce. Pregúntale si la temperatura interior está demasiado caliente o fría.

A una chica le gusta saber que la cuidan. No obstante, es importante hacerlo equilibradamente. No querrás que sienta que vigilas cada movimiento que hace. Esto es demasiado controlador. Solo sé natural con las pequeñas cosas que surjan. De esta forma, ¡no podrá evitar notarlo y sentirse bien con eso! Ofrécele tu brazo cuando crucen la calle. Espera hasta que esté segura en su casa antes de irte. Si no la has visto por unos días, llámala para ver si está bien. Si está enferma, llama y pregúntale si quiere que vayas con algunas revistas o un libro. Ríete y dile algo como “Está bien, no importa” de manera tranquila y no tan seria. Trata de hacer que se sienta cómoda sin importar lo que diga. Si sonríe, entonces eso es bueno. Ella sentirá que, incluso en sus momentos torpes, la aceptas completamente por quién es. Debido al tiempo que la gente pasa encorvada sobre la computadora y el celular en estos días, ofrecerte como voluntario para reducir cualquier tensión reprimida definitivamente puede hacer que ella se sienta bien. No obstante, hazlo lento y con una presión media. La tendencia, si no es tu ocupación, es ir demasiado rápido con una presión ligera. Sin embargo, esto puede hacer que se sienta aún más estresada. Si se trata de sus pies u hombros, amasa la zona de manera relajada y lenta, ¡y observa cómo se derrite como mantequilla en tus manos! La mayoría de las chicas es romántica de corazón. Tomar su mano mientras pasean juntos en cualquier lugar puede hacer que ella se sienta especial. Esto también le permite saber que te sientes cómodo mostrándoles a los demás que están juntos. No obstante, mantén la mano relajada. ¡No aprietes demasiado su mano! Si ustedes recién han empezado a salir, solo hazlo de vez en cuando. Si ella toma tu mano, esa es una buena señal. No asumas automáticamente que lo sabe. De cualquier manera, querrá oírlo de ti. Ella no tiene que estar vestida elegantemente para que se lo digas. Muchas chicas se esfuerzan para lucir lindas, incluso con un atuendo casual. Por lo tanto, hacerle saber que piensas que luce linda también puede ser muy útil para hacer que se sienta bien. Todos estos pequeños detalles le transmitirán que te preocupas lo suficiente como para preguntar. También demuestra que no estás pensando solo en ti mismo. No obstante, ten cuidado de no exagerar. Calcula tus acciones basadas en lo que parece lógico para la situación.

Showing Her That You Think She’s Special

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¿Cómo hacer Que una chica se sienta bien?

Escuchar bien y responder adecuadamente

Haz contacto visual cuando la escuches. Pregúntale cómo la hacen sentir situaciones particulares. Dale toda tu atención, ignorando las distracciones. Hazle saber que la escuchas a través de tus gestos. No ofrezcas soluciones a sus problemas. Evita burlarte, reírte o ser sarcástico.

Sin embargo, no seas demasiado intenso. Esto podría dar la impresión de que te esfuerzas demasiado. Además, mantén tu rostro relajado sin demasiadas expresiones animadas. Si las expresiones en tu rostro van a toda velocidad con cada cosa que dice, puede ser una distracción. Por lo general, una chica tiene una gran cantidad de sentimientos respecto a las cosas, lo cual le da la oportunidad de expresarlos en lugar de reprimirlos en su interior. Si sientes que una situación fue frustrante, difícil o desconcertante, hazle saber. Incluso si ella no dice nada, se dará cuenta y lo apreciará. Está bien no entender todos los aspectos de una situación, pero no digas que sus sentimientos están equivocados ya que los sentimientos nunca pueden estarlo. Ten cuidado de no culparla, menos cuando ella comparta algo contigo. Esfuérzate por ser empático, no crítico ni demasiado severo. Apaga tu celular. No mires alrededor de la habitación ni a otras personas. Escuchar bien es una forma de arte y muchas personas son malos oyentes. Haz un esfuerzo adicional en este punto ya que te dará buenos resultados para hacer que se sienta bien. Las mujeres segregan una hormona de bienestar cuando expresan sus sentimientos. Al compartir cosas contigo, no podrá evitar sentirse bien respecto a ti. Cuanto más cómoda esté hablando contigo, más segura se sentirá también al sincerarse. Junto con el contacto visual, demuestra tus habilidades como oyente activo al asentir con la cabeza y decir cosas que confirmen que la estás escuchando como “Me sentiría de la misma manera” o “Puedo entender por qué te sentirías así”. No la interrumpas. Muchas personas también encuentran esto difícil cuando escuchan a otras personas. Llegarás muy lejos en hacer que se sienta bien si esperas hasta que ella termine completamente antes de comentar. Además, esto será recíproco. Cuando sea tu turno de hablar, también te escuchará mejor. Esto puede ser desafiante porque es natural querer inmediatamente intentar hacerlo y resolver los problemas. No obstante, en primer lugar, ella necesita sentirse escuchada. Intervenir con lo que piensas que es mejor podría hacer que tenga la sensación de que no confías en su capacidad de resolver los problemas. Por lo tanto, permite que se exprese y pregúntale qué piensa ella que es lo mejor. Esto aumentará su confianza ante los problemas y apreciará esta cualidad en ti también. Cuanto más comprendas acerca de la situación, confiará más en que puedes ayudarle a resolverla. Sin embargo, espera hasta que ella te lo pida antes de dar tu opinión automáticamente. Cuando se la des, piensa bien en ello. Piensa en lo que es estar en sus zapatos antes de comentar. A veces, qué dice la gente o cómo lo dice puede ser gracioso para la persona que escucha. Presta atención a su lenguaje corporal. Si está seria, entonces confía en que es un asunto serio. Si eres condescendiente, ella podría pensar que no la entiendes a un nivel más profundo, no solo en esa situación.

Listening Well and Responding Appropriately

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¿Cómo hacer Que una chica se sienta bien?

Prepararle la cena

Pon una mesa romántica solo para ustedes dos. Prepara un plato de pasta fácil, pero sabroso, servido con pan fresco y ensalada. Trabaja previamente. Pon música de fondo durante la cena, como R&B, jazz o rock suave. Prepara un postre de chocolate fácil y delicioso con café o té.

Coloca flores frescas en un jarrón. Coloca velas en el centro. Arregla la mesa de manera atractiva. Incluso si no lo haces perfecto, ella se impresionará con tus esfuerzos de todas formas, sobre todo si no es algo natural en ti. Si algo te sale mal, está bien. Lo importante es que lo intentaste. Probablemente a ella le causará gracia si arruinas una parte de todos modos. No obstante, muchos chefs experimentados recomiendan no preparar una comida que nunca hayas hecho antes. Por lo tanto, considera practicar por tu cuenta una vez antes de invitarla. No te preocupes por tener lo mejor de lo mejor. Mantenerlo real también es importante. Si no puedes pagar vasos de cristal en este momento de tu carrera, está bien. Querrás que ella acepte todos los aspectos de ti mismo y de tu vida. Si en verdad le importas como persona, ¡entonces eso no le importará en lo absoluto! Si no eres muy hábil en la cocina, la pasta es uno de los platos más fáciles de hacer. Además, si no sabes si es o no vegetariana, también es una apuesta segura. El pan y la ensalada también son buenos acompañamientos ya que, de esa forma, no tienes que preocuparte por preparar guarniciones al mismo tiempo que la pasta. Si esperas a que ella llegue para hacer todo, podrías terminar preparando todo en lugar de pasar tiempo de calidad con ella. Básicamente, haz todo lo que puedas con antelación. Para la pasta, es bueno tener todo listo, excepto hervir los fideos. Prepara la ensalada por adelantado. ¡Trata de evitar que sienta que necesita hacerse cargo de la cocina! Cuando llegue, pregúntale si le gusta. Si no le gusta, pídele que ponga algo que le agrade más. Muchas chicas sienten que los chicos son despreocupados o que tienen una mentalidad de cavernícola. ¡Cubrir todos los detalles le trasmitirá a ella que has superado estas expectativas para hacerla feliz! Preparar cualquier cosa con chocolate puede hacer que una chica no solo se sienta bien, ¡sino que también se sienta estupenda! Existe una verdad detrás de esto también. El chocolate contiene un compuesto llamado feniletilamina, un químico natural que produce bienestar y que está relacionado con la liberación de endorfinas. Ofrecerle café o té con este postre puede darles a ambos una explosión de energía adicional si serviste vino para acompañar la cena.

Cooking Dinner for Her

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¿Cómo tratar Un ataque de ansiedad?

Desafiar tu forma de pensar

Evita criticarte. Recuerda que has sobrevivido antes. Háblate para regresar a un estado de calma.

Muchas personas que experimentan ataques de pánico tienen la tendencia de castigarse o criticarse. Sé amable contigo mismo durante un ataque de pánico. Enojarte o molestarte contigo por no ser lo suficientemente fuerte o por sucumbir ante un ataque no son cosas que puedan ayudarte. Reemplaza la autocrítica por compasión. Sé amable contigo mismo como lo serías con un amigo. En vez de juzgarte por no poder evitar la situación, abrázate y recuerda que puedes tomarte el tiempo necesario para calmarte y relajarte. Si te sientes culpable por ser demasiado duro contigo mismo, piensa en las estadísticas. Tener un ataque de ansiedad no te convierte en una persona débil o loca. Más de seis millones de estadounidenses sufren trastornos de pánico. Además, si eres mujer, tienes el doble de posibilidades de experimentar este problema. Un pensamiento común durante un ataque de pánico es que morirás. El miedo y el temor mantendrán cautivo tu sentido común y lo único en que pensarás es en cómo escapar de la sensación. En estos casos, quizás te resulte útil recordar que has sobrevivido a otros ataques en el pasado. ¡Eres un sobreviviente! Todo lo que tienes que hacer es seguir controlando la respiración y recordar que, a la larga, el ataque pasará. El diálogo interno positivo es una estrategia increíblemente útil para superar el pánico durante un ataque. Además, aplicar esta forma de pensamiento de manera regular también puede minimizar el nivel de ansiedad que experimentes a lo largo del día. Prueba repetirte las siguientes frases: “Estoy completamente seguro”. “No estoy en peligro”. “Esta sensación desaparecerá”. “Me siento más tranquilo cada minuto”.

Challenging Your Thinking

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¿Cómo tratar Un ataque de ansiedad?

Actuar durante un ataque

Reconoce los síntomas. Respira profundo Encuentra un lugar tranquilo. Vuelve a orientarte en el ambiente. Combate la ansiedad con agua. Habla con un amigo o alguien de confianza.

Existen distintos síntomas de los ataques de ansiedad, y cada persona tiene un sentimiento único cuando se presentan. En medio de un ataque de pánico, el cuerpo ingresa en un modo de “ataque o huida”. Dado que la respuesta no se puede sostener a largo plazo, un ataque generalmente desaparece después de unos pocos minutos. Sin embargo, algunas personas experimentan ataques repetidos en cuestión de horas. Estos son los síntomas más comunes de un ataque: palpitaciones sensación de sofoco o calor terror debilitante dolor en el pecho dificultades para respirar sensación de hormigueo en los dedos de las manos o los pies pensamientos de que morirás sensación de claustrofobia . Uno de los efectos secundarios más comunes de un ataque es la falta de aliento. Por lo tanto, dominar las técnicas de respiración profunda puede ser tu mayor aliado durante un ataque. Controla tu respiración al colocar una mano en el abdomen y la otra en el pecho. Exhala fuertemente y permite que el torso entre en un estado de relajación. Ahora, inhala lento a través de la nariz a la cuenta de cuatro. Debes sentir cómo la mano que se encuentra en el abdomen se mueve hacia afuera. Haz una pausa y contén la respiración a la cuenta de uno o dos. Ahora, libera gradualmente el aire a través de la nariz a la cuenta de cuatro. Repite el proceso durante varios minutos, a medida que la respuesta a la relajación comienza a hacer efecto. Con frecuencia, los ataques de pánico son producto de la sensación de agobio en un contexto con muchas personas. En este caso, dirígete a una sala tranquila o un rincón donde puedas apoyar la espalda contra la pared para poner los pies sobre la tierra. En caso de ser posible, siéntate y toma un vaso con agua. Si bien alejarte de la situación puede ser un alivio, es importante que hagas un esfuerzo por retomar tus actividades normales tan pronto como sea posible. Puedes detener los ataques de pánico que ocurren durante cualquier actividad al aprender técnicas de relajación y de conexión a tierra. La desrealización y despersonalización consisten en sentimientos de desconexión del entorno o del cuerpo, respectivamente. Algunas personas experimentan estas sensaciones durante los ataques de pánico. Las técnicas de conexión a tierra son una solución efectiva para la desrealización y despersonalización. Conéctate con tu realidad al arraigarte a las cosas tangibles y alejar la atención del pánico. Intenta limitar la mente a un sentido a la vez mientras practicas ejercicios de respiración relajante y profunda. Ponte de pie y siente cómo tus pies tocan el piso. Solo debes enfocarte en la sensación de estar de pie, la sensación de los pies en el calzado o sobre el piso, en el caso de estar descalzo. Luego, frota los dedos contra la pared. Piensa en cómo se sienten. Observa cómo tu cabello se siente contra las orejas o cómo sientes las prendas en el cuerpo. Por último, escucha los sonidos del ambiente. ¿Qué es lo que escuchas? Sigue respirando profundo al conectarte con las distintas sensaciones. Una vez que tu respiración esté estable, quizás te sientas lo suficientemente confiado como para ir al baño a lavarte. En caso de ser posible, permite que el agua corra sobre tu rostro o sumérgelo en el fregadero por unos segundos. La sensación refrescante a menudo puede proporcionar calma. Otra estrategia para desviar la atención de la ansiedad es sostener un cubo de hielo en la palma de la mano (cubierto con una toalla de papel, si lo deseas). Sostén el cubo por la mayor cantidad de tiempo posible, y luego cambia de mano. Tu atención se enfocará en la molestia del cubo helado y menos en los síntomas del pánico. En ocasiones, estas personas pueden ayudarte a desahogar tus sentimientos. A menudo, el solo hecho de tener alguien con quien hablar puede ayudarte a mantener la mente ocupada para superar un ataque de pánico.

Taking Action During an Attack

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¿Cómo tratar Un ataque de ansiedad?

Buscar un tratamiento médico

Pide una cita con un psiquiatra para tomar medicamentos para aliviar los ataques de ansiedad. Habla con tu médico acerca del uso de los medicamentos. Pide una cita con un terapeuta. Evita las sustancias estimulantes. Realiza ejercicio de manera regular.

Por lo general, los médicos recetan ansiolíticos y antidepresivos para las personas que sufren trastornos de pánico. Estos medicamentos son muy poderosos, dado que reducen los síntomas de los ataques de ansiedad de manera inmediata. Los ansiolíticos (como las benzodiazepinas y los tranquilizantes) funcionan al reducir el exceso de actividad en el cerebro. Dependiendo de la dosis, estos fármacos pueden aliviar la ansiedad dentro de 30 a 60 minutos después de tomarlos. También tienen efectos secundarios como depresión, somnolencia, alteración de la capacidad de concentración y mareos, entre otros. Se ha descubierto que los antidepresivos también sirven para tratar los síntomas de la ansiedad. Sin embargo, estos medicamentos a menudo se recetan para tratar la ansiedad crónica y no son útiles durante un ataque fuerte de ansiedad. Se toman para prevenir los ataques, no para aliviarlos. Sigue las instrucciones detenidamente, si tu médico te ha recetado algún fármaco. Muchos ansiolíticos tienen cualidades adictivas; tomar una dosis superior a la recomendada puede ser peligroso. Recuerda que nunca debes compartir tus medicamentos recetados con otras personas. Muchas personas informan que los trastornos de pánico se pueden tratar efectivamente con una combinación de medicamentos y psicoterapia. La terapia cognitiva conductual es una solución terapéutica a largo plazo científicamente probada para tratar el trastorno de pánico y la ansiedad. La terapia cognitiva conductual implica identificar las fuentes de miedo para reconocer patrones de pensamiento incorrectos y desarrollar mecanismos saludables para controlar los factores que producen estrés. Es posible que veas resultados positivos después de tres o cuatro meses, tal vez antes, cuando utilices este enfoque. Si eres propenso a sufrir ataques de pánico, consumir productos con cafeína (como el té, café e incluso el chocolate) no te hará bien. Si fumas, es importante que abandones este hábito, dado que la nicotina también es una sustancia estimulante. El alcohol en pequeñas dosis también puede tener un efecto estimulante. Estas sustancias químicas a menudo empeoran la ansiedad al estimular el sistema nervioso central y generar una energía que crea pánico. Poner el cuerpo en movimiento, incluso para caminar durante 10 minutos, puede mejorar notablemente tu estado de ánimo. Algunas investigaciones han demostrado que, en algunas personas, el ejercicio aeróbico puede mejorar el estado de ánimo, reducir la tensión y mejorar el sueño y la autoestima. La información sugiere que la frecuencia es más importante que la duración del ejercicio en sí. Por lo tanto, en vez de una sesión larga en el gimnasio el fin de semana, procura hacer una caminata de 15 o 20 minutos todos los días.

Seeking Professional Treatment

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¿Cómo hacer Un traje de ninja?

Agregar accesorios

Puedes crear protectores para los pantalones con camisas negras o rojas. Pon una camisa sobre tu muslo superior arriba de la rodilla. Toma las mangas y cubre la camisa alrededor de la parte superior de las piernas. Toma otra camisa y haz lo mismo en la parte inferior de tus piernas. Haz armas ninjas para completar tu look. Haz tu propia arma.

Los protectores se amarran a las pantorrillas y alrededor de los muslos, justo arriba de las rodillas. Necesitarás cuatro camisas. También puedes usar bufandas si las tienes a mano. Rojo y negro son los colores ideales, pero blanco también funciona. El cuello de la camisa debería estar apuntando hacia tu ombligo en un ángulo. Mete el borde del cuello para evitar que se vea. Esconde cualquier parte que esté suelta para que la banda mida 5 a 7,5 cm (2 a 3 pulgadas). La pierna no debe estar dentro de la camisa; la camisa simplemente debe estar cubriendola. Amarra las mangas en la parte de atrás. Esconde los nudos y cualquier parte que esté suelta para que el protector mida 5 a 7,5 cm (2 a 3 pulgadas). Luego, amarra los extremos inferiores de la camisa detrás de la pierna. Asegúrate de que escondas cualquier extremo suelto. Hazlo en las dos piernas. Envuelve una camisa alrededor de la parte media de tus tobillos. Amarra las mangas en la parte trasera, como lo hiciste con los protectores de muslos. Esconde los nudos y haz lo mismo en la otra pantorrilla. Puedes hacer estrellas ninja o una espada con cartón. También puedes comprar unas de plástico en una tienda de disfraces. Si tienes nunchakus puedes llevarlos contigo. Si no consigues estas armas, los ninjas solían usar bastones largos de madera, así que puedes tomar el palo de una escoba o buscar una rama que se asemeje a un bastón. Toma un pedazo de cartón y córtalo dándole forma de arma ninja. Usa cinta adhesiva para darle brillo como si fuera de plata. Para hacer el mango del arma puedes usar cinta adhesiva negra o tela.

Adding Accessories

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¿Cómo hacer Un traje de ninja?

Hacer la capucha y la máscara

Ponte una camisa de mangas largas cubriendo tu nariz y orejas. Hala la parte de atrás de la camisa hacia la frente. Toma las mangas y amárralas detrás de la cabeza.

En otras palabras, la camisa debe llegar hasta la parte media de la cabeza. El collar debe descansar sobre el arco de tu nariz y tus orejas. Debe quedar justo encima de tus cejas. No la ajustes todavía, solo ponla en posición. Esconde lo que sobresalga debajo de sí mismo para que apenas te cubra la frente. No hay problema si dejas que las mangas cuelguen. Puedes dejarlas como están o meterlas dentro del cuello tortuga.

Making the Hood and Mask

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¿Cómo hacer Un traje de ninja?

Crear la camisa y los pantalones ninja

Mete el cuello tortuga dentro de los pantalones cargo. Amarra una pequeña parte de la cinta negra alrededor de cada tobillo. Consigue un kimono o una bata corta. Ponte la bata sobre tu cuello tortuga y pantalones cargo. Ponte un par de guantes. Pon una bufanda negra alrededor de tu torso superior. Mete los pantalones dentro de las botas luego póntelas.

Ponte la camisa manga larga y cuello de tortuga y un par de pantalones cargo de corte recto que te queden un poco sueltos. Si no tienes un cuello de tortuga negro, uno blanco puede funcionar. Asegúrate de que los detalles principales del disfraz sean blancos también. Si no tienes pantalones cargo, prueba con leggings, jeans ajustados o medias negras. Todos los pantalones cargo son de corte recto, pero los pantalones de ninja se estrechan a la altura de los tobillos. Para conseguir el mismo efecto, amarra la cinta sobre los pantalones a la altura de los tobillos. Ata muy bien los nudos. Los kimonos de verdad suelen ser costosos, así que el sustituto perfecto es una bata de satén o de algodón delgada. Las puedes conseguir en cualquier tienda departamental. ¡Asegúrate de que venga con su cinturón! Si no puedes conseguir una bata completamente negra, busca una que tenga detalles de colores vivos como rojo, azul, verde o blanco. Si la prenda tiene algunos detalles florales también funciona. Podrías también adquirir una bata con el color sólido más oscuro que consigas (también hay ninjas de rojo y blanco). Te la puedes poner como cualquier bata, y luego acomodarla hasta que te sientas a gusto. Amarra el cinturón firmemente a tu cintura con un nudo. Pueden ser de cualquier material: ya sea cuero o lana, no importa, siempre y cuando sean negros. Mete la parte de las muñecas de cada guante dentro de las mangas del cuello tortuga. Cuando la tengas alrededor del torso superior (cubre la mitad inferior de tus costillas hasta tu ombligo), la parte delantera lucirá como un cinturón bastante ancho. Toma los extremos de la bufanda y amárralos bien sobre la espalda. Utiliza pasadores de seguridad para que la bufanda quede fija. Para un look más impecable, mete los extremos debajo la parte principal del cinturón para que no cuelguen. Antes de que amarres los cordones, mete los extremos de tu pantalones dentro de las botas. Luego amarra los cordones como lo harías normalmente, así, los pantalones quedarán fijos.

Creating the Ninja Top and Pants

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¿Cómo identificar Un gato persa?

Identificar un gato persa en base a las características físicas

Reconoce el rostro de un gato persa. Observa el largo y la textura del pelaje. Revisa el color del pelaje. Examina el patrón del pelaje. Mira la cola. Revisa la forma corporal del gato. Pide una prueba de ADN en casa.

Los gatos persas suelen tener rostros muy redondos con mejillas rellenas y esponjosas. La nariz es "respingada" y, por lo tanto, no es muy prominente. Sus ojos son grandes y expresivos por lo general y podrían tener un color azul, ámbar o una mezcla de los dos. Igualmente, las orejas suelen ser muy pequeñas y con punta redonda en apariencia. Aunque muchos gatos persas suelen tener el rostro plano, hay variaciones. Algunos de ellos tienen una forma facial más redondeada, que los criadores suelen llamar persa de cara de muñeca. El pelaje o manto de un gato persa suele ser muy distintivo. Estos normalmente tienen el pelaje largo y una textura sedosa. Su pelaje tiene que peinarse todos los días para que no le salgan nudos o enredos y las motas tienen que cortarse cada cierto tiempo. La mayoría de los persas requieren un acicalado diario que dure al menos 10 a 15 minutos, además de una sesión de acicalado de una hora una vez a la semana. Aunque muchas personas se imaginan un gato blanco cuando piensan en los gatos persas, estos presentan una amplia variedad de colores. Algunos de los más comunes son el blanco, el rojo, el crema, el negro, el marrón, el plomo azulado, el chocolate, el lila, el plateado, el dorado, el carey, el azul cremoso, el calicó y el foca (normalmente es una combinación de crema con marrón o negro). Hay muchas variaciones en los patrones de pelaje que se manifiestan en los gatos persas. Los criadores que crían estos gatos para competencias han dividido los más comunes en siete categorías (que se llaman divisiones) para identificar más fácilmente el tipo de gato persa que vas a adoptar o comprar. Sólido: esta categoría implica que el gato tiene un solo color de pelaje uniforme. La mayoría de ellos tienen los ojos de color cobre, pero los persas blancos podrían tenerlos cobres, azules o uno de cada uno. Dorado y plateado: los persas que entran en esta categoría tienen el pelaje chinchilla (blanco reluciente con puntas finas negras) o plata sombreado y dorado. Los dorados tienen un pelaje cálido y cremoso con puntas negras y los plateados tienen negro en la espalda con un tono parejo a los costados. Sombreado y humo: los persas sombreados suelen tener pelajes de color caparazón y camafeo sombreado, normalmente con un subtono de color blanco y las puntas de color rojo, crema, negra o azul cremoso. Los persas humo parecen tener el pelaje de un solo color, pero al examinarlos de cerca se puede descubrir una base de color blanco. Atigrado: los persas atigrados tienen patrones atigrados clásicos, de caballa o manchado. Los clásicos tienen el patrón de tiro al blanco en los costados, los de caballa tienen líneas delgadas que parecen dibujadas en todo el cuerpo. Parti-color: esta categoría incluye a los persas que tienen pelajes de color carey, carey chocolate, azul cremoso y lila cremoso. Estos pelajes suelen ser de un color sólido (por lo general negro o crema) con manchas rojas. Calicó y bicolor: esta categoría incluye los patrones calicó y de dos colores. Todos los gatos de esta categoría tienen ojos color cobre, excepto los atigrados plateados, que pueden tener los ojos verdes o avellana. Himalaya: estos gatos persas suelen tener el cuerpo de color blanco o crema con puntos de color que se limitan a su rostro y sus extremidades. Los gatos de esta división siempre tendrán los ojos azules. Los gatos persas normalmente tienen una cola distintiva. Por lo general, es corta y levantada hacia arriba. La cola normalmente es recta con un poco o ninguna curvatura y estos gatos normalmente llevan la cola en ángulo debajo de la espalda. Los gatos persas tienen una forma corporal distintivamente corta y robusta. Suelen ser más pesados que los gatos promedio, aunque sus cuerpos se mantienen algo compactos. Las patas de un gato persa tienen huesos pesados que soportan el cuerpo grande o mediano. Los hombros por lo general son anchos y el cuerpo es compacto y grueso en general. El cuello también es corto y grueso. Las gatas persas por lo general pesan entre 4 a 6 kg (8 y 12 libras). Los gatos persas machos normalmente pesan más de 6 kg (12 libras). Busca un kit de prueba en un sitio de Internet de buena reputación, como uno que esté afiliado a una universidad. Le tomarás una muestra a la mejilla del gato con un hisopo unas cuantas veces y enviarás las muestras a un laboratorio donde los científicos realizarán pruebas de ADN que te indiquen de qué raza es tu gato. La prueba tiene una precisión de 90 % y puede ser una excelente forma de confirmar si tu gato es realmente persa o no.

Identifying a Persian Cat By Physical Characteristics

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¿Cómo identificar Un gato persa?

Encontrar un criador o un vendedor de gatos persas de buena reputación

Encuentra un criador de buena reputación. Mantente atento a las señales de advertencia de un mal criador. Adopta un gato persa de un albergue o una organización de rescate animal.

Si quieres un gatito persa, puedes acercarte a un criador. Sin embargo, es importante que solo trabajes con criadores de buena reputación. Esto contribuirá a garantizar la salud de tu gato y su identidad verdadera de raza. Además, contribuye a disminuir el negocio de los criadores ilegales o de mala reputación. Un criador de buena reputación te ofrecerá un certificado que pruebe que al gato lo han evaluado para ver si tenía complicaciones genéticas de salud. Los criadores de buena reputación normalmente empiezan a vender gatitos cuando tienen entre 12 y 16 semanas. Es posible que los gatitos que se venden antes de las 12 semanas no hayan recibido sus vacunas y no tengan la fuerza física y social para adaptarse a un nuevo hogar. Pregunta si puedes hacer un recorrido de las instalaciones, un pedido que cualquier criador de buena reputación podrá cumplir. Mantente atento a alguna señal de animales enfermos o condiciones de vida no saludables o poco sanitarias. Puedes pedirle al veterinario una lista de criadores de buena reputación en tu área. Si este recomienda un criador, entonces es probable que siga prácticas aceptables. Si decides trabajar con uno, asegúrate de saber qué es lo que buscas. Además de tener certificaciones de salud y una instalación abierta, un criador de buena reputación debe tener límites en el número y la variedad de gatitos que tiene disponible en un momento determinado. Un criador de buena reputación también será más específico sobre la manera en que puedes pagar por el gato cuando hayan llegado a un acuerdo y hayas escogido uno. Cualquier criador que tenga gatitos disponibles siempre o albergue varias camadas debe ser una bandera roja. Además, cualquiera que venda gatitos menores de 12 semanas probablemente no será un criador de buena reputación. Pregúntale al criador si vende a las tiendas de mascotas y minoristas. Los criadores de buena reputación se guían de un código de ética profesional que prohíbe esta práctica y el que realiza este tipo de ventas no es confiable. Si el criador te permite pagar por Internet con una tarjeta de crédito, podría tratarse de una estafa o un criador de dudosa reputación. La mayoría de los criadores querrán que pagues en persona, por lo general, en efectivo o cheque. Es muy extraño encontrar gatitos persas en un albergue o un rescate animal, pero es frecuente encontrar gatos adultos en adopción. Si revisas en varios albergues o rescates animales, encontrarás gatos persas mezclados y pedigree que buscan hogar. Prueba visitar albergues y organizaciones de rescate animal en tu área o busca en Internet en listas como Petfinder o Adopt-a-Pet, o el sitio que se use en tu país. Algunas listas en Internet te permitirán buscar por raza, lo que te ayudará a limitar tu búsqueda de un gato persa. En Internet, también puedes buscar grupos de rescate específicos para la raza persa en tu área. Estos grupos se especializan en encontrar hogares para cualquier raza en particular y pueden ser una fuente excelente para encontrar y adoptar tu propio gato persa.

Finding a Reputable Persian Breeder or Seller

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¿Cómo identificar Un gato persa?

Reconocer el comportamiento de un gato persa

Busca una personalidad juguetona pero reservada. Anticipa un gato bastante callado. Haz que el entorno de un gato persa se mantenga familiar. Identifica las complicaciones comunes entre los gatos persas.

Aunque cada gato es único, los persas en general suelen tener un tipo de personalidad distintiva. Son juguetones a su propio modo, pero reservados y algo dóciles la mayor parte del tiempo. A diferencia de otras razas de gatos, a los persas no se les conoce en particular por saltar o trepar. Los gatos persas prefieren sentarse en el regazo de una persona o echarse bajo el sol que realizar actividades más físicas. Estos suelen demandar mucho el afecto de las personas. Sentarse o apoyarse en el regazo de una persona normalmente es suficiente para la mayoría de los gatos persas. Los gatos persas suelen asustarse o molestarse con el ruido alto o los niños que se portan mal. Los gatos persas no son conocidos por hacer sonidos. Es posible que saluden a las personas con un “miau” grave y suave, pero no maullarán ni aullarán de manera persistente a menos que estén incómodos. Cuando un gato persa se expresa con sonidos, suele ser en arranques cortos y melódicos. Estos gatos por lo general no reciben bien las sorpresas. Debido a ello, llevar a un gato persa a un ambiente que no es familiar podría ser discordante y desagradable para él. Si tienes planeado irte de la ciudad por unos cuantos días, un gato persa necesitará alguien que lo visite en casa y cuide de él, en lugar de que lo dejes alojado en un territorio que no le es familiar. Si tienes planeado hacerle cambios a tu casa, por ejemplo, si fueras a comprar nuevos muebles, sería mejor para el gato que los introduzcas gradualmente en lugar de hacerlo de una sola vez. Si te mudas a un nuevo hogar, asegúrate de que los muebles antiguos estén en su lugar antes de llevar al gato. Esta medida puede hacer que la transición sea más fácil para un gato persa. Al igual que muchos gatos de raza pura, los persas son propensos a ciertas complicaciones de salud en algún momento de su vida. Algunas no afectarán la calidad de vida del gato de manera significativa, mientras que otras pueden ser bastante graves. Algunas de las complicaciones de salud más comunes que se presentan entre los gatos persas pueden ser: tumores de células basales cataratas sordera (en especial en los persas de ojos azules) criptorquidia entropión dermatitis de pliegos faciales enfermedad de almacenamiento lisosómico hernia peritoneo-pericárdica enfermedad renal poliquística atrofia de retina progresiva lupus sistémico cardiomiopatía hipertrófica derivación portosistémica gingivitis secuestro corneal displasia de caderas estrabismo o nistagmo dermatofitosis

Recognizing Persian Cat Behavior

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¿Cómo diseñar Un logotipo comercial?

Elegir el tipo de logotipo

Utiliza un logotipo denominativo (texto). Utiliza una sigla. Elige un isotipo. Elige un imagotipo.

Uno de los logotipos más simples, pero muy común, es el que solo utiliza texto, a menudo con una fuente exclusiva que captura el espíritu de la empresa. Piensa en You Tube o en Microsoft. Estos logotipos ponen el nombre de la empresa en un lugar protagónico. Los logotipos denominativos son muy comunes entre las compañías de la lista Fortune 500 (un índice de las principales compañías estadounidenses de capital abierto que publica anualmente la revista Fortune). El reto será asegurarse de que el logotipo no sea aburrido. Sin embargo, al centrarse en el nombre de la empresa, los logotipos denominativos ayudarán a posicionarla. Los logotipos denominativos son fáciles de reproducir en los materiales de marketing. Si el nombre de tu empresa es muy común, no elijas un logotipo denominativo. Google utiliza esta clase de logotipo porque su nombre no es común sino memorable. Ten cuidado de separar correctamente las letras. En la industria, a esto se le conoce como "interletraje". Una cuidadosa elección de la fuente ayudará a capturar la percepción de la empresa. Se considera que las fuentes serif son más tradicionales y las san serif, modernas. Elige una fuente que transmita la actitud de la empresa. En Internet puedes comprar fuentes o encontrar versiones gratuitas. Sin embargo, si no te sientes cómodo diseñando el logotipo por tu cuenta, podrías contratar a una empresa de marketing o de relaciones públicas para que lo haga por ti. Si tienes prisa, opta por un logotipo denominativo. Es lo más simple. Los logotipos denominativos no funcionan bien para las empresas que comercializan sus productos en países que no utilizan el alfabeto latino. Las siglas también contienen solo texto, pero muestran las iniciales de la empresa en vez de su nombre completo. CNN e IBM son empresas que utilizan siglas. Este tipo de logotipo es una buena opción si el nombre de la empresa es muy largo o técnico. Los productos pequeños, que no tienen mucho espacio para la marca, a menudo, utilizan siglas. Educar a los consumidores acerca de tus iniciales puede tomar tiempo y dinero; por eso, no elijas un logotipo de este tipo si no dispones de los recursos necesarios. A veces las compañías deciden utilizar sus siglas como logotipo para cambiar la marca. Piensa en KFC. A esta clase de logotipos, a veces, se les llama símbolos o íconos. Estos son lo que parecen: no utilizan ninguna palabra, sino representan a la marca mediante un símbolo. Utilizar un isotipo podría beneficiar a las empresas con nombres largos o técnicos. Un estudio encontró que solo el seis por ciento de las empresas utiliza isotipos. La gente suele recordar los símbolos mejor que las palabras. Los isotipos han demostrado ser muy efectivos para algunas empresas. ¿Quién no conoce el zumbido de Nike? A diferencia de los logotipos denominativos, los isotipos pueden estar abiertos a múltiples interpretaciones. Por eso, elige cuidadosamente el símbolo y toma en cuenta sus diferentes significados. Algunos logotipos combinan textos y símbolos para transmitir la marca y pueden reflejar algunos de los beneficios de ambas clases (logotipos e isotipos). En un imagotipo, el texto puede ayudar a aclarar el significado del símbolo. En un imagotipo, por lo general, el texto y el símbolo van separados. Por ejemplo, Puma es una empresa que utiliza un imagotipo. Los símbolos pueden crear reacciones emocionales más profundas que las palabras. Por ello, piensa con cuidado cuando elijas uno. El emblema contiene el texto dentro del símbolo. Por lo tanto, en él también se combina el texto con el símbolo. A los emblemas también se les conoce como insignias o isologos. Los emblemas transmiten tradición y estabilidad, por ello son ideales para las empresas familiares. La fábrica de automóviles Ford y la cadena de cafeterías Starbucks son ejemplos de empresas que utilizan emblemas.

Choosing your Logo Type

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¿Cómo diseñar Un logotipo comercial?

Analizar otros elementos

Determina cuál es tu presupuesto. Sé creativo. Elige el color con cuidado. Opta por lo sencillo. Elige cuidadosamente el tamaño.

Cuando se trata de elegir un logotipo, esto es importante. ¿Puedes permitirte usar colores? ¿Cuánto dinero puedes realmente gastar en eso? Sin embargo, el logotipo es algo muy importante como para arruinarlo al elegir lo más barato. No vayas por el camino más corto. El logotipo podría hacer toda la diferencia entre el éxito y el fracaso de la empresa. Por ello, dedícale algo de tiempo y de dinero. Las imágenes prediseñadas rara vez son una buena idea. No será algo único, ya que muchas personas lo utilizarán, y hará que la empresa luzca barata. Se tiene que invertir mucho dinero en publicidad para que el público entienda que representa el símbolo de un logotipo. Los logotipos no tienen que comunicar exactamente qué hace una empresa. Por ejemplo, el logotipo de McDonalds no es una hamburguesa ni el logotipo de Nike es un zapato. No utilices clichés. Querrás que tu logotipo sea creativo, no cursi. Si el logotipo de la empresa contiene un cliché, no despertará los sentimientos adecuados en los consumidores. Considera la tipografía personalizada. No tienes que utilizar las mismas fuentes gastadas que todo el mundo elige. Puedes crear una tipografía personalizada que le otorgue un atractivo auténtico al logotipo. Es peligroso diseñar el logotipo con base en alguna tendencia, ya que estas cambian rápidamente y tú querrás que el logotipo perdure. UPS es el ejemplo de una empresa que no se basa en las tendencias para que su marca tenga éxito. Después de todo, el marrón es su color básico. Sin embargo, a la compañía se le conoce por su fiabilidad y eficiencia. Dejar de lado los detalles concretos y literales podría permitir que la empresa conduzca su marca en otra dirección, si fuera necesario. El logotipo de Apple funciona porque la empresa manufactura muchos productos diferentes. Si, por ejemplo, el logotipo fuera una computadora, sería difícil colocar un iPod. Ten en cuenta que los colores evocan significados y emociones distintos. Por lo tanto, investiga su significado y elígelos con precaución. Asegúrate de que encajen del todo en la identidad de la marca. Los colores deben ser adyacentes en el círculo cromático. Evita los colores brillantes que dañen los ojos. Elige los colores al final. Estos no deben ser el motor principal del logotipo. Por esta razón, con frecuencia los diseñadores primero crean el logotipo en blanco y negro. Toma en cuenta el contraste. Querrás que tu logotipo contenga variaciones tonales, ya que eso ayudará a que destaque entre los demás. Frecuentemente, los logotipos comerciales solo tienen uno o dos colores. Muchas veces, los logos más icónicos son los más simples. El logotipo de Apple siempre viene a la mente porque es muy sencillo y casi todo el mundo lo conoce. Los logotipos no están diseñados para explicarse. Se supone que evoquen significados o reconocimientos inmediatos. Normalmente, los logotipos deben tener solo una o dos fuentes para no distraer la atención. El problema con los logotipos abarrotados de cosas es que, cuando son pequeños, se ven terribles. Recuerda que el logotipo debe adecuarse a diferentes medidas. Intenta imprimir el logotipo en un sobre para ver cómo luciría en un tamaño más pequeño. No debe perder la calidad. Define dónde se utilizará el logotipo. Debe servirte para las tarjetas de visita y, si es preciso, para los laterales de los camiones de la empresa también. El tipo de empresa que tengas y el público al que atiendas te ayudarán a determinar qué tipo de logotipo necesitas.

Considering Other Elements

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¿Cómo diseñar Un logotipo comercial?

Identificar la marca

Identifica los valores de la empresa. Encuentra una propuesta única de venta. No olvides la respuesta emocional. Haz un análisis FODA.

El primer paso al crear un buen logotipo es entender la marca de la empresa. Pese a que el logotipo es solo una manera de comunicar la marca, con frecuencia se le considera como la piedra angular de esta. Para crear un logotipo eficaz, debes entender con mucha claridad qué es lo que tu empresa representa. ¿Qué emociones quieres que la gente sienta cuando vea el logotipo? ¿Cuáles son los valores fundamentales de la empresa? ¿Qué ambiente tratas de crear? ¿Qué impresión quieres que las personas tengan de tu empresa? Responder estas preguntas te ayudará a definir la marca. Una manera de averiguar cuál es la identidad de la marca es mediante un muro de inspiración o collage. Coloca en él todas las imágenes que vengan a tu mente cuando pienses en tu empresa. Anota las palabras clave que describan la compañía. Este también es un buen punto de partida para la creación de un logotipo. Las palabras pueden conducir a ideas para el logotipo y estas deben capturar por lo menos algo del sentido de las palabras que hayas elegido, ya que el logotipo y la marca deben reflejarse mutuamente. Toma en cuenta la historia de la compañía. La historia empresarial es parte de su identidad global y de la marca. Un buen punto de partida para definir la marca es recordar los orígenes de la empresa. La marca debe hacer que destaques entre tus competidores, ya que no querrás confundirte entre todos los demás. Esa no es la forma de vender un producto. Esto será aún más importante cuando haya empresas competidoras que comercialicen un producto similar al tuyo. Debes encontrar la manera de diferenciarte del resto. Descubre cuál es el factor que por sí solo te diferencia del resto. Una propuesta única de venta no es muchas cosas; con frecuencia es solo una. Piensa más allá del producto en sí. La razón por la que ciertas marcas icónicas, como American Express y Mercedes Benz, funcionan es porque implican calidad o un gran servicio, por ello las personas están dispuestas a pagar más por su producto. Es importante que definas qué emociones quieres que la gente sienta al ver el logotipo o al pensar en la marca de la empresa. La marca es el "presentimiento" de un cliente acerca del negocio. Virgin Airlines es el ejemplo de una compañía que ha prosperado debido a su enfoque en los sentimientos del cliente y en el servicio. Una marca hace que la personas extrañen el producto, ya que significa algo para ellas. Coca Cola conecta a la gente con su infancia. Así, la marca crea ciertos significados que, para los consumidores, van más allá del sabor del producto. La marca no comprende solo lo que tú piensas acerca de la empresa, sino lo que los clientes sienten por ella y lo que comparten entre sí al respecto. La marca es lo que los clientes piensan de ella. Los clientes no eligen Starbucks solo por su café, sino por el caché y el estilo de vida que ofrece. Debes averiguar todo lo que puedas acerca de la posición de tu empresa en el mercado. El análisis FODA es una técnica desarrollada por expertos comerciales en la década del 60 para ayudar a las empresas a desarrollar planes de acción concretos que les permitan mejorar sus prácticas. Hay cuatro aspectos fundamentales que constituyen el análisis FODA. El director general de una empresa de informática afirma que su compañía hace un análisis FODA cada trimestre. La empresa involucra a todos los empleados en el análisis para utilizar el conocimiento colectivo y este ejecutivo cree que esa práctica ayuda a que la empresa detecte sus puntos ciegos. Otras empresas utilizan el análisis FODA como parte de su proceso de planeamiento estratégico. A veces, las empresas reúnen a los empleados para sesiones de lluvia de ideas en las que se emplean los cuatro pasos del análisis FODA. Este análisis podría ayudarte a descubrir cómo imprimir y posicionar a tu empresa en el logotipo. Los dos primeros elementos del análisis FODA son factores internos que enfrenta toda empresa; los otros dos son externos. ¿Cuáles son las fortalezas de la empresa? Esta es la primera pregunta en un análisis FODA. Cuando evalúes las fortalezas de la empresa, sé realista y toma en cuenta a la competencia. Con frecuencia consideran elementos como la presentación de la marca, los precios y las otras plazas. ¿Cuáles son sus debilidades? No te concentres demasiado en las zonas grises, ya que no querrás que el análisis FODA sea muy complejo. ¿Qué amenazas enfrenta? Esta es la tercera parte del análisis FODA y se enfoca en los clientes y en la competencia, así como en cualquier otra amenaza externa. ¿Qué oportunidades existen?

Identifying your Brand

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¿Cómo diseñar Un logotipo comercial?

Registrar el logotipo

Busca en el registro de marcas. Registra tu marca. Custodia la marca.

Puedes proteger el logotipo registrándolo como una marca; eso significa que otra empresa no podrá utilizar uno similar que confunda a tus clientes. En primer lugar, tienes que averiguar si otra empresa ya registró tu logotipo. El registro de una marca significa en términos legales que tú tienes la "propiedad intelectual". Puedes contratar a un abogado de marcas para que realice la búsqueda. En los Estados Unidos, es posible hacer búsquedas en línea en el Registro Federal de Marcas. Uno de los beneficios de registrar una marca es que eso disuadirá a otras empresas de utilizar tu logotipo; además, tendrás los derechos exclusivos de uso en todo el país. Una vez que hayas verificado que ninguna otra empresa tiene tu logotipo, puedes presentar una solicitud de registro en la Oficina de Marcas y Patentes de tu país. Tendrás que detallar claramente cuáles son los productos y los servicios que ofreces. Tendrás que proporcionar un boceto o una imagen del logotipo. En los Estados Unidos, si solo vas a hacer negocios en un estado, podrías registrar la marca en la oficina de la Secretaría de Estado, pero ese trámite no te otorgará protección a nivel nacional. Tener una marca registrada no significa mucho si no estás atento a las infracciones. Hay empresas que pueden custodiar la marca por ti. Si detectas a un infractor, puedes enviarle una carta para que ponga fin y desista de su falta. Si eso no funciona, quizá debas considerar una demanda. La servicio de custodia significa que se te notificará cuando alguien utilice un logotipo muy parecido al de tu marca registrada.

Trademark protection for your Logo

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¿Cómo programar Tu propio software?

Pruebas alfa

Reúne un equipo de pruebas. Prueba tu prototipo varias veces. Soluciona los errores en el orden de prioridad. Agrega más características. Prueba cada característica a medida que la agregas. Bloquea tus características cuando la etapa alfa termine.

En la etapa alfa, el equipo de pruebas puede y debe ser pequeño. Un grupo pequeño te proporcionará comentarios centrados y te da la capacidad de interactuar individualmente con las personas del equipo. Cada vez que le hagas actualizaciones al prototipo, se envían las versiones a los miembros del equipo de pruebas alfa. Estas personas probarán todas las características incluidas y tratarán de dañar el programa mientras documentan sus resultados. Si estás desarrollando un producto comercial, querrás asegurarte de que todos los miembros del equipo de pruebas firmen un acuerdo de confidencialidad. Esto evitará que le cuenten a otras personas sobre el programa y prevendrá las fugas de información a la prensa y a otros usuarios. Tómate algo de tiempo para proponer un plan de pruebas sólido. Asegúrate de que todos los miembros del equipo de pruebas tengan una manera sencilla de reportar los errores del programa y de acceder a las versiones nuevas del prototipo. Los repositorios de código son una manera excelente y sencilla de manejar este aspecto. Los errores son la perdición de cualquier desarrollador. Los fallos en el código y el uso inesperado pueden ocasionar todo tipo de problemas en el producto terminado. A medida que sigues trabajando en tu prototipo, hazle todas las pruebas que puedas. Haz todo lo posible para dañar tu programa y luego trata de evitar que eso ocurra en el futuro. Si tu programa maneja fechas, prueba ingresando fechas extrañas. Las fechas realmente antiguas o demasiado futuras pueden ocasionar reacciones extrañas en el programa. Ingresa el tipo incorrecto de variables. Por ejemplo, si tienes un formulario que le pregunta la edad al usuario, en su lugar ingresa una palabra y observa lo que ocurre con el programa. Si tu programa tiene una interfaz gráfica, haz clic en todo. ¿Qué ocurre cuando regresas a una pantalla anterior o haces clic en los botones en el orden equivocado? Al revisar el programa en la etapa alfa, pasarás mucho tiempo arreglando características que no sirven correctamente. Cuando organices los reportes de errores para el equipo de pruebas, tendrás que dar dos criterios para organizar los resultados: gravedad y prioridad. La gravedad de un error es una medida para determinar el daño que causa. Los errores que hacen fallar al programa, corrompen los datos y evitan que el programa se ejecute se conocen como "bloqueadores". Las características que no sirven o que proporcionan resultados incorrectos se conocen como errores "críticos", mientras que las características difíciles de usar o de mal aspecto se conocen como errores "importantes". También hay errores normales, menores y triviales que afectan las secciones más pequeñas o las características menos importantes. La prioridad de un error determina el orden que debe tener cuando te pongas a la tarea de solucionar los problemas. Arreglar los errores de un programa es un proceso que demora bastante y le resta tiempo a las tareas de agregar características y perfeccionar el programa. Por lo tanto, tienes que tener en cuenta la prioridad de un error para asegurarte de cumplir con las fechas límite. Todos los errores bloqueadores y críticos toman la prioridad más alta, en ocasiones conocida como "P1". Los errores de tipo "P2" generalmente son aquellos clasificados como "importantes" que tienen programado su arreglo, pero no impiden que el producto final llegue a su destino. Los errores de tipo "P3" y "P4" generalmente no tienen programada una fecha para su arreglo y entran en la categoría de "características deseables". Durante la fase alfa agregarás más características al programa para hacer que se acerque al concepto descrito en el documento de diseño. La etapa alfa es donde el prototipo evoluciona en la base para el programa completo. Al final de la etapa alfa, tu programa debe tener implementadas todas sus características. No te alejes demasiado de tu documento de diseño original. Un problema común en el desarrollo de software es la "funcionalitis creciente", en el que se siguen añadiendo ideas nuevas que hacen perder el enfoque original y dividen el tiempo de desarrollo en muchas características diferentes. Quieres que tu programa sea el mejor en lo que se supone que debe hacer, más no una herramienta que sirva para todo. A medida que agregas características al programa durante la fase alfa, envía la versión nueva al equipo de pruebas. La frecuencia de las versiones nuevas dependerá completamente del tamaño de tu equipo y del progreso que hagas en las características. Cuando implementes todas las características y funciones en tu programa, puedes terminar la fase alfa. En este punto no debes añadir más características y las que están incluidas básicamente deben funcionar. Ahora puedes seguir a una etapa de pruebas y perfeccionamiento más amplia, conocida como la fase beta.

Alpha Testing

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¿Cómo programar Tu propio software?

Construye tu prototipo

Empieza escribiendo un programa básico con tu funcionalidad principal. Reúne un equipo. Si es necesario, empieza desde el principio. Coméntalo todo.

Esto será el prototipo que mostrará la funcionalidad que deseas alcanzar. Un prototipo es un programa rápido en el que debes iterar hasta que encuentres un diseño que funcione. Por ejemplo, si estás creando un programa de calendarios, tu prototipo sería un calendario básico (¡con las fechas correctas!) que proporcione la opción de añadir eventos. A medida que crees el prototipo, deberás usar un enfoque descendente. Omite la mayor cantidad posible de detalles al principio. Luego agrega cada vez más detalles poco a poco. Esto acelerará el proceso de crear un prototipo y también evitará que el código se vuelva demasiado complejo e inmanejable. Si este se vuelve muy difícil de seguir, podrías tener que iniciar todo de nuevo. Tu prototipo cambiará frecuentemente durante el ciclo de desarrollo a medida que elaboras formas nuevas de solucionar los problemas o piensas en una idea posterior que quieres incorporar. Si estás creando un juego, ¡tu prototipo debe ser divertido! Si el prototipo no es divertido, es probable que el videojuego completo tampoco lo sea. Si la mecánica que deseas simplemente no funciona en el prototipo, entonces quizás sea el momento de empezar de nuevo. Si estás desarrollando un programa por tu cuenta, puedes usar un prototipo para reunir un equipo. Un equipo te ayudará a localizar más rápido los errores, iterar las características y diseñar el aspecto visual del programa. Aunque un equipo definitivamente no es necesario para los proyectos pequeños, ayudará a reducir significativamente el tiempo de desarrollo. Administrar un grupo de personas es un proceso complejo y difícil que requiere de buenas habilidades de gestión y una estructura sólida del equipo. Lee esta guía para conocer más detalles acerca de cómo liderar un grupo. Cuando estés familiarizado(a) con el lenguaje, probablemente puedas poner en funcionamiento los prototipos en solo unos días. Debido a su naturaleza rápida y si no estás feliz con el resultado, no temas desechar tu idea y comenzar desde el principio adoptando un ángulo diferente. Es mucho más fácil hacer cambios importantes en esta etapa del proyecto que en el futuro, cuando las características empiecen a quedar en su lugar. Usa la sintaxis de comentarios en tu lenguaje de programación para dejar notas en casi todas las líneas de código, a excepción de las más básicas. Si tienes que alejarte del proyecto por un tiempo, esto te ayudará a recordar lo que estabas haciendo, además de ayudarle a otros desarrolladores a entender tu código. Esto es especialmente importante si estás trabajando como parte de un equipo de programación. Durante las pruebas, puedes usar los comentarios para deshabilitar temporalmente algunas partes de tu código. Simplemente encierra el código que quieres deshabilitar con la sintaxis de comentarios para que no se compile. Puedes borrar la sintaxis de comentarios para restablecer el código.

Building Your Prototype

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Pruebas beta

Aumenta el número de personas en tu equipo de pruebas. Prueba la conectividad. Perfecciona tu programa. Sigue buscando los errores.

En la fase beta, el programa se pone a disposición de un número más grande de personas encargadas de hacer las pruebas. Algunos desarrolladores hacen pública la fase beta, lo cual se conoce como "beta abierta". Esto permite que cualquier persona se inscriba y participe en las pruebas del producto. Dependiendo de las necesidades de tu producto, determinarás la viabilidad de hacer una fase beta abierta. Ya que los programas están interconectados entre sí cada vez más, hay una buena probabilidad de que tu programa dependa de las conexiones con otros productos o servidores. Las pruebas beta te permiten asegurarte de que estas conexiones funcionan bajo una carga pesada, lo cual en última instancia te garantiza que el público podrá utilizar tu programa cuando llegue el momento del lanzamiento. En la fase beta no se agregan más características, así que puedes concentrar tu atención en mejorar la estética y la facilidad de uso del programa. En esta fase, el diseño de la interfaz del usuario se convierte en una prioridad, ya que es importante garantizar que los usuarios no tengan problemas para navegar por el programa o aprovechar las características. El diseño y la funcionalidad de la interfaz del usuario pueden ser muy complejas. Hay personas cuya profesión es el diseño de interfaces del usuario. Solo asegúrate de que tu proyecto personal sea fácil de usar y agradable a la vista. Quizás no sea posible desarrollar una interfaz del usuario profesional sin un presupuesto ni un equipo. Si tienes el presupuesto, existen muchos diseñadores gráficos independientes que podrías contratar para diseñar una interfaz del usuario. Si tienes un proyecto sólido que esperas convertir en el siguiente producto revolucionario, encuentra un buen diseñador de interfaces del usuario y hazlo parte de tu equipo. A lo largo de la fase beta, debes seguir catalogando y priorizando los reportes de errores que envía tu base de usuarios. Ya que hay más personas que tendrán acceso al producto para probarlo, es probable que aparezcan errores nuevos. Soluciona los errores con base en su prioridad mientras tienes en cuenta tu fecha límite definitiva.

Beta Testing

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Aprende un lenguaje de programación

Descarga un buen editor de texto. Aprende un lenguaje de programación. Descarga el compilador o el intérprete. Aprende los conceptos básicos de la programación. Encuentra algunos libros sobre el lenguaje que escojas. Toma algunas clases. Pregunta.

Casi todos los programas se escriben en editores de texto y se compilan para que un computador los pueda ejecutar. Aunque puedes usar programas con el Bloc de notas o TextEdit, es muy recomendable que descargues un editor que resalte la sintaxis como Notepad++, JEdit o Sublime Text. Esto hará que sea más fácil analizar tu código visualmente. Algunos lenguajes como Visual Basic incluyen un editor y un compilador en un solo paquete. Todos los programas se crean por medio de los códigos. Por lo tanto, si quieres crear tus propios programas, necesitarás estar familiarizado(a) con al menos un lenguaje de programación. Los lenguajes que necesites aprender dependerán del tipo de programa que quieres crear. Algunos de los lenguajes más útiles e importantes incluyen: C. Este es un lenguaje de bajo nivel que interactúa muy de cerca con el hardware del computador. Es uno de los lenguajes de programación más antiguos que aún tienen un uso extendido. C++. La mayor desventaja de C es que no está orientado a los objetos. Aquí es donde entra C++. Actualmente, C++ es el lenguaje de programación más popular del mundo. Los programas como Chrome, Firefox, Photoshop y muchos más están hechos con C++. También es un lenguaje muy popular para crear videojuegos. Java. Java es la evolución del lenguaje C++ y es extremadamente versátil. La mayoría de computadores (independiente de su sistema operativo) pueden ejecutar una máquina virtual Java, lo que permite usar el programa casi universalmente. Se usa ampliamente en los videojuegos y en los programas empresariales, además de estar recomendado a menudo como un lenguaje esencial. C#. Este lenguaje basado en Windows es uno de los más importantes para crear programas para este sistema operativo. Está relacionado estrechamente con los lenguajes Java y C++, por lo que debe ser fácil de aprender si estás familiarizado(a) con Java. Si quieres hacer un programa para los sistemas operativos Windows o Windows Phone, querrás analizar este lenguaje. Objective-C. Este es otro lenguaje relacionado con el C que está diseñado específicamente para los sistemas Apple. Si quieres crear aplicaciones para el iPhone o el iPad, este es el lenguaje que necesitas. Para cualquier lenguaje de alto nivel como C++, Java y muchos más, necesitarás un compilador para convertir tu código en un formato que pueda usar el computador. Hay una variedad de compiladores para escoger, dependiendo del lenguaje de programación que utilices. Algunos lenguajes son "interpretados", lo que quiere decir que no necesitan un compilador. En vez de eso, solo necesitan que el intérprete del lenguaje esté instalado en el computador para que el programa se ejecute instantáneamente. Algunos ejemplos de lenguajes interpretados son el Perl y el Python. Independiente del lenguaje que elijas, probablemente necesitarás entender algunos conceptos básicos comunes. Al saber la forma de manejar la sintaxis del lenguaje podrás crear programas mucho más potentes. Algunos conceptos comunes incluyen: Declarar variables. Las variables son la manera en la que los datos quedan guardados temporalmente en el programa. Después, estos datos pueden guardarse, modificarse, manipularse y llamarse en el programa. Usar sentencias condicionales como "If, else, when" (si esto ocurre, de lo contrario, cuando ocurra esto), entre otras. Estas son unas de las funciones básicas de los programas y determinan la manera en la que funciona la lógica. Las sentencias condicionales giran alrededor de las sentencias de "verdadero" y "falso". Usar bucles como "for, goto, do" (para, ir a, hacer) entre otros. Los bucles que permiten repetir los procesos varias veces hasta que se dé el comando de parar. Usar secuencias de escape. Estos comandos ejecutan funciones como crear líneas nuevas, guiones, comillas, etc. Comentar el código. Los comentarios son esenciales para recordar lo que hace tu código, ayudar a otros programadores a entenderlo y para deshabilitar partes de él temporalmente. Entiende las expresiones regulares. Hay libros para todos los lenguajes y niveles de experiencia. Puedes encontrar libros sobre programación en la librería de tu localidad o en cualquier tienda en línea. Un libro puede ser una herramienta invaluable, ya que puedes tenerlo a la mano mientras trabajas. Más allá de los libros, el internet es una mina valiosa interminable de guías y tutoriales. Busca guías del lenguaje de tu elección en sitios web como CodeAcademy, Code.org, Udemy, Khan Academy entre muchos más. Cualquier persona puede aprender por su cuenta a crear un programa si se esfuerza, pero en ocasiones recibir clases de un profesor en un ambiente académico puede resultar realmente beneficioso. Las clases individuales con un experto pueden reducir enormemente el tiempo que necesitas para comprender los fundamentos y los conceptos de la programación. De igual forma, las clases son un buen lugar para aprender las matemáticas avanzadas y la lógica que necesitarás para crear programas más complejos. Las clases no son gratuitas, así que asegúrate de inscribirte en sesiones que te ayudarán a aprender lo que en realidad quieres saber. El internet es una manera fantástica de conectarte con otros desarrolladores. Si tienes un proyecto muy difícil en el que no puedes avanzar, pide ayuda en sitios web como "Entre desarrolladores". Asegúrate de preguntar de una manera inteligente y de justificar que trataste de solucionar tu problema de varias maneras.

Learning a Language

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Lanza tu programa al público

Promueve tu programa. Hospeda tu programa en tu sitio web. Establece un servicio de soporte técnico. Actualiza constantemente tu producto.

Si quieres tener usuarios, querrás asegurarte de que sepan sobre la existencia de tu programa. Al igual que cualquier otro producto, necesitarás hacer un poco de publicidad para que las personas conozcan tu programa. El alcance y la profundidad de tu campaña publicitaria estarán determinados por las funciones de tu programa y los recursos que tengas disponibles. Algunas maneras sencillas para dar a conocer tu programa incluyen: Hacer publicaciones sobre tu programa en foros relacionados. Asegúrate de seguir las reglas para publicar en el foro que selecciones para que las personas no denuncien tus publicaciones. Envía comunicados de prensa a los sitios web de tecnología. Encuentra algunos blogs y sitios web de tecnología que concuerden con el género de tu programa. Envíale comunicados de prensa a los editores detallando tu programa y la función que cumple. Incluye algunas capturas de pantalla. Haz algunos videos de YouTube. Si tu programa está diseñado para completar una tarea específica, haz algunos videos de YouTube que muestren tu programa en acción. Haz que los videos tengan una estructura de guía. Crea páginas en las redes sociales. Puedes crear páginas gratuitas en Facebook y Google+ para tu programa, además de usar Twitter para noticias de la empresa y del programa. Para los programas pequeños, lo más probable es que puedes hospedar el archivo en tu sitio web. Querrás incluir un sistema de pagos si vas a cobrar por tu programa. Si tu programa se vuelve muy popular, quizás necesites hospedar el archivo en un servidor que pueda soportar más descargas. Cuando tu programa esté disponible al público, sin lugar a dudas tendrás usuarios con problemas técnicos o que no entienden el funcionamiento del programa. Tu sitio web debe tener disponible documentación minuciosa sobre el programa, como también alguna clase de servicio de soporte. Esto puede incluir un foro de soporte técnico, un correo electrónico de soporte, ayuda en vivo o una combinación de las opciones anteriores. Las opciones que proporciones dependerán de tus recursos disponibles. En la actualidad, casi todos los programas tienen correcciones y actualizaciones que se publican mucho después del lanzamiento inicial. Estas correcciones pueden solucionar errores críticos o leves, actualizar protocolos de seguridad, mejorar la estabilidad, agregar funciones o incluso rehacer la estética del programa. Mantener tu programa actualizado ayudará a que siga siendo competitivo.

Releasing the Program

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Prepara una idea

Piensa en varias ideas. Examina otros programas. Escribe un documento de diseño. Empieza con algo sencillo.

Un buen programa llevará a cabo una tarea que simplificará la vida del usuario. Examina el programa que está disponible actualmente para cumplir la tarea que quieres hacer y revisa si existe la manera de hacer que el proceso sea más fácil o estable. Un programa exitoso es aquél que los usuarios encuentren muy útil. Examina las tareas diarias que haces en tu computador. ¿Existe la manera de automatizar algunas de esas tareas con un programa? Escribe todas las ideas que se te ocurran. Incluso si parece algo tonto o extravagante, puede tratarse de algo que podría convertirse en algo útil o incluso brillante. ¿Qué es lo que hacen? ¿Cómo podrían hacerlo de una mejor manera? ¿Qué es lo que les falta? Las respuestas a estas preguntas pueden ayudarte a pensar en ideas para tu propia perspectiva. Esto documento explicará las características del proyecto y lo que quieres lograr con él. Al remitirte al documento de diseño durante el proceso de desarrollo harás que el proyecto no pierda su rumbo y permanezca enfocado. Lee esta guía para conocer más detalles acerca de cómo escribir este documento. El documento de diseño también te ayudará a decidir el lenguaje de programación más conveniente para tu proyecto. Cuando apenas comiences con la programación informática, es conveniente que empieces con un proyecto pequeño y que lo amplíes con el tiempo. Aprenderás mucho más si fijas metas concretas que puedes alcanzar con un programa básico. .

Coming Up With an Idea

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¿Cómo jugar Al juego de "yo nunca"?

Jugar la versión básica

Reúne por lo menos a 5 jugadores en un círculo. Pídele a cada jugador que muestre 10 dedos frente a él. Pídele al primer jugador que anuncie algo que nunca haya hecho. Baja un dedo si es que has hecho lo que el primer jugador haya dicho. Pasa al siguiente jugador en el círculo. Gana la persona que aún tenga dedos levantados.

Por lo general, se necesitan por lo menos 5 personas para jugar. Si bien es posible jugar con menos, no suele ser tan divertido. Todos deben sentarse en un círculo de forma que sus manos estén visibles. Puedes apoyar las manos en el suelo o levantarlas, pero, en cualquier caso, a cada jugador le corresponden 10 oportunidades iniciales. Alguien puede ofrecerse como voluntario para empezar o pueden determinarlo jugando a piedra, papel o tijera. El primer jugador debe decir "Yo nunca…" y luego decir algo escandaloso que no haya hecho. Es mejor si el jugador considera que es probable que los demás sí lo hayan hecho. Por ejemplo, podrías decir "Yo nunca he ido a Europa", "Yo nunca he sido arrestado" o "Yo nunca he tenido un castigo en la escuela". Los jugadores que tampoco lo hayan hecho deben dejar levantados todos los dedos. Deben desplazarse por todo el círculo en sentido horario de forma que el siguiente turno le corresponda a la persona que se encuentre a la izquierda del primer jugador. El siguiente jugador debe decir algo nuevo que no haya hecho. Luego, quienes lo hayan hecho deben bajar un dedo y quienes no deben dejar los dedos levantados. La última persona que quede con algunos dedos levantados ganará el juego. Luego, pueden volver a jugarlo tantas veces como deseen.

Playing the Basic Version of the Game

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¿Cómo jugar Al juego de "yo nunca"?

Jugar el juego de beber

Reúne por lo menos a 5 jugadores. Asegúrate de que todos tengan la misma cantidad disponible para beber. Pídele al primer jugador que anuncie algo que nunca haya hecho. Pídeles que beban a los jugadores que hayan hecho lo que mencionó el primer jugador. Pasa al siguiente jugador. Pídele al jugador que beba si es que nadie más lo hace. Repite el procedimiento hasta que solo quede una persona con alcohol en su vaso.

Esta versión del juego involucra beber alcohol, por lo que todos los jugadores deben tener la edad suficiente para ello. Puedes jugar con la cantidad de jugadores que desees, pero, en caso de que haya más de 10, deben dividirse en varios grupos de menos jugadores. Cada jugador individual decide cuánto quiere beber. Sin embargo, para que el juego sea más justo, todos deberían tener aproximadamente la misma cantidad en sus vasos. El juego puede jugarse con cerveza, vino o bebidas mezcladas. Asimismo, esta versión del juego puede jugarse con tragos de alcohol. Luego, cada vez que alguien haya hecho lo que un jugador mencione, debe beber un trago. Será necesario volver a llenar los tragos conforme avanza el juego. Alguien puede ofrecerse como voluntario para empezar o pueden determinarlo jugando a piedra, papel o tijera. En esta versión, los jugadores tienden a decir cosas un poco más subidas de tono. El primer jugador debe decir "Yo nunca…" y luego decir algo que nunca haya hecho. Trata de pensar en cosas que nunca hayas hecho pero que sepas que los demás jugadores sí hayan hecho. De esta forma, no será necesario que tomes pero los demás sí tendrán que hacerlo, lo cual podría hacerlos salir del juego más rápidamente. En caso de que hayas hecho lo que ese jugador haya mencionado, deberás beber un sorbo de tu bebida. Para que sea justo, podrían medir el tiempo de tal manera que todos los jugadores deban beber durante la misma cantidad de tiempo (una cantidad suficiente suele ser de alrededor de 3 segundos). Le toca el turno al jugador que siga (es decir, el que se encuentre inmediatamente a la izquierda del primer jugador). Este debe decir algo que no haya hecho con la misma construcción de "Yo nunca…". Luego, los jugadores que hayan hecho eso deberán beber y los que no, no deben hacerlo. Si el jugador no logra que nadie más beba (es decir, si él es la única persona que haya hecho lo que dijo), él es quien deberá beber. El juego termina cuando solo a una persona le quede algo de su bebida y ella es quien ganará el juego. Luego, pueden volver a jugarlo tantas veces como deseen.

Playing the Drinking Game

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¿Cómo construir Una torre eiffel?

Elegir los materiales

Usa madera si quieres hacer un modelo tradicional. Prueba a usar pasta seca y espagueti en lugar de la madera. Utiliza cartón fino si no quieres usar madera o pasta. Prueba a usar pegamento caliente si construyes un modelo pequeño.

Este es uno de los materiales más avanzados porque requiere mucho corte y precisión. Tendrás que trabajar con tiras delgadas de madera de balsa, así como con agitadores de café (no palillos para manualidades) y palillos de dientes. También necesitarás saber cómo curvar la madera de balsa. Para curvar la madera de balsa, debes remojarla en agua caliente durante una hora y luego doblarla en la forma deseada. Sostenla en su lugar con cinta o cuerda hasta que se seque antes de usarla. Usa fideos gruesos para el marco y fideos finos para los detalles, como barandas y celosías. Si necesitas hacer una pieza curva, cocina los fideos el tiempo suficiente para que se vuelva flexible, dóblalos en la forma deseada y luego déjalos secar. Elige un cartón fino, como una pizarra ilustrada o una pizarra Bristol. También necesitarás una cuchilla afilada para cortar y un soporte de cortes para trabajar. Coloca la plantilla en el cartón directamente y omite la cubierta de plástico. No uses cartón fino que solo sea blanco en el exterior y marrón en el interior. Ten varias hojas a mano. Tendrás que cambiarlas, ya que se gastarán rápidamente. Las cuchillas gastadas no cortarán bien. Esto es mejor para modelos que son más pequeños que una hoja estándar de papel impreso, 30 cm (11 pulgadas) aproximadamente de alto. No uses pegamento caliente en algo más grande que eso ya que puede colapsar. Si quieres hacer un modelo más grande, intenta con cualquiera de los otros materiales enumerados anteriormente.

Choosing Your Materials

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¿Cómo construir Una torre eiffel?

Hacer una plantilla

Encuentra un dibujo de la torre Eiffel en Internet. Agranda el dibujo si es necesario. Traza, fotocopia o imprime el dibujo. Pega el dibujo en una superficie de trabajo plana. Cubre la plantilla con un trozo de plástico transparente.

El dibujo debe ser de la torre Eiffel desde un lado y recto. Las líneas también deben ser nítidas y claras. No utilices un dibujo borroso o de baja calidad. No uses fotografías ya que los árboles, las personas y los edificios se interpondrán en el camino. No uses un dibujo que incluya más de 1 lado de la torre Eiffel. Harás cada lado 4 veces, luego los unirás para hacer una torre en 3D. El dibujo será la plantilla final, así que asegúrate de que sea del tamaño que quieres que sea la torre. Si encontraste el dibujo en un libro, puedes agrandarlo en una fotocopiadora. Si encontraste el dibujo en Internet, utiliza un programa de edición de imagen, como Photoshop o Paint, para agrandar el dibujo. Photoshop, o un programa similar, será la mejor opción para agrandar la imagen porque puedes establecer el tamaño en pulgadas o centímetros. Si eres bueno dibujando, puedes trazar el dibujo usando papel de calcar y un bolígrafo o lápiz. Si encontraste el dibujo en un libro, entonces debes fotocopiarlo. Si encontraste el dibujo en Internet, imprímelo. Si imprimes una imagen grande, ten en cuenta que necesitarás imprimirla en varias páginas. Pega con cinta o pegamento varias páginas para tener una sola imagen. Asegúrate de que las líneas fluyan suavemente entre sí. No las superpongas ni dejes huecos entre ellas. Coloca el dibujo sobre una mesa y pega con cinta adhesiva las esquinas inferiores. Si el dibujo está en una sola hoja de papel, pega con cinta adhesiva las esquinas superiores también. Si el dibujo está en varias hojas de papel, deja las esquinas superiores sin pegar. Si el dibujo abarca varias páginas, deberás desplazar estas páginas hacia abajo y volver a pegarlas al pasar de una sección a otra. Esto te permitirá pegar las piezas a la plantilla y luego quitarlas. Puedes usar un protector de página o una página transparente (como la que usarías en un retroproyector). Coloca el plástico sobre la base del dibujo y asegura los bordes a la mesa con cinta adhesiva para que no se deslice. Puedes usar papel encerado, papel pergamino o incluso papel para congelador (freezer paper), siempre que el dibujo sea lo suficientemente oscuro. Deberás poder ver las líneas claramente.

Creating the Template

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¿Cómo construir Una torre eiffel?

Armar el modelo

Pega las piezas de la base para formar un cuadrado. Repite el proceso para las sección central y superior. Apila y pega las 3 secciones juntas. Pega cualquier baranda adicional. Arma el techo, si hiciste uno. Coloca la punta en la cima.

Dibuja una línea de pegamento a lo largo del borde interior de la primera pieza base. Coloca la siguiente pieza contra ella para formar un ángulo recto. Pega las 2 piezas finales para completar el cuadrado. Asegúrate de que los bordes superior e inferior estén alineados. Usa pegamento caliente o superpegamento en el papel, madera y modelos de pasta. También podrás usar pegamento grueso, pero tendrás que sostener las piezas hasta que se sequen. Usa pegamento caliente para los modelos de pegamento caliente. Trabaja un lado por vez o el pegamento se fijará demasiado rápido. Si lo necesitas, usa latas, botellas y bloques para sostener las piezas mientras se secan. Si usaste pegamento caliente en toda 1 pieza, omite este paso. Si hiciste las plataformas y barandillas, primero pégalas en la parte superior de la base y las secciones intermedias. Déjalas secar, luego apila y pega las 3 secciones juntas. Omite este paso si el modelo es de solo de una pieza. Si hiciste piezas adicionales, como barandillas, deberías pegarlas también. Asegúrate de colocar las barandillas en los lugares designados de la plantilla. El borde inferior de cada barandilla debe alinearse con los bordes laterales de cada pieza lateral. Usa un pegamento de adhesión rápida para esto, como superpegamento o pegamento caliente. También puedes usar pegamento grueso, pero deberás sostener la pieza hasta que el pegamento se seque. Pega las paredes del techo para formar un cuadrado primero. Luego, pega la parte superior del techo para hacer una pirámide. Pega la pirámide a las paredes. Déjala secar completamente y luego pega toda la pieza a la parte superior de la torre. Si hiciste una torre con pegamento caliente, puedes hacer una montura triangular pequeña con pegamento caliente y luego pegarla en la parte superior de la torre. Usa un palillo de madera o cartón, y un fideo delgado de pasta. Pega la punta en la parte superior del modelo con un pegamento grueso o de adhesión rápida rápido. Puedes usar superpegamento, pegamento grueso o pegamento caliente. Puede que tengas que sostener la punto por unos momentos mientras se fija el pegamento. Si pegaste el modelo con pegamento caliente, dibuja una fina línea de pegamento caliente sobre un trozo de plástico, papel pergamino o papel encerado. Deja que se endurezca, luego quítalo. Pégalo en la parte superior de la torre.

Assembling Your Model

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¿Cómo construir Una torre eiffel?

Construir la base y los lados

Distingue las secciones inferior, central y superior. Pega las piezas para hacer el marco de la base. Pega las piezas de las líneas horizontales, verticales y entrecruzadas. Deja que el pegamento se seque y se vuelva transparente. Saca la pieza terminada fuera de la plantilla. Repite el proceso 3 veces más. Repite el proceso para hacer las 4 secciones restantes. Construye piezas adicionales, como el techo y la barandilla, si quieres.

La torre Eiffel tiene 3 secciones distintas, una base, medio y superior. Estas secciones están divididas por 2 barandas horizontales. De estas secciones, la parte superior es la más alta e incluye un techo pequeño. Presta atención a estas secciones, ya que trabajarás en ellas individualmente. Corta el material elegido hacia abajo para los lados en ángulo de la base. Coloca una gota de pegamento blanco en la parte superior e inferior de cada pieza, luego colócala en la plantilla. Asegúrate de que las piezas estén alineadas con las líneas de la plantilla. Si construyes un modelo de cartón, corta primero toda la forma de la base. Esto incluye los bordes superior, inferior y lateral, así como también el arco. Si construyes un modelo con pegamento caliente, traza el contorno completo de la torre con pegamento caliente, luego déjelo secar. Corta y pega cada pieza 1 a la vez, de lo contrario las piezas se mezclarán. Haz las líneas horizontales primero, luego las verticales. Termina con las líneas cruzadas. Usa el pegamento con moderación, una sola gota en cada extremo del palito o fideo será suficiente. No superpongas las piezas que se cruzan o tendrás demasiado volumen. Corta y pega las barras por separado. Si haces un modelo de cartón, comienza con los espacios más grandes, luego avanza a los más pequeños entre los cruces. Si usas pegamento caliente, sigue los mismos pasos, primero son las líneas horizontales, luego las líneas cruzadas. Sin embargo, no puedes "superponer" las líneas cruzadas. El tiempo que esto tome dependerá del tipo de pegamento que uses. Si te preocupa que el pegamento no sea lo suficientemente fuerte, puedes reforzar todas las juntas con una sola gota de pegamento. Omite este paso si usas un modelo de cartón. Puede ser una buena idea usar una nueva cuchilla si la anterior ya no corta bien. Este paso solo debería tomar un par de minutos como máximo si usas un modelo de pegamento caliente. Usa una espátula delgada de metal o una regla para separar la pieza del plástico que cubre la plantilla. Si notas que hay pegamento en el plástico, quilato con la uña. Si hiciste un modelo de cartón, simplemente levanta la pieza y déjala a un lado. Haz otra plantilla en otra pieza o sección de cartón. Si hiciste un modelo de pegamento caliente, quita el pegamento con la uña. Corta o quita cualquier resto dejado por el pegamento caliente. Necesitarás 4 piezas idénticas para la base. Si usas un modelo de cartón, tendrás que hacer un nuevo trazo cada vez. Si haces un modelo de barra, pasta o pegamento caliente, simplemente puedes trabajar sobre la plantilla anterior. Necesitarás 4 piezas para la sección central y 4 piezas para la sección superior. Si utilizas una cuchilla, asegúrate de cambiarla por una nueva cada vez que la anterior empiece a hacer cortes irregulares. Omite este paso si construiste todo el modelo en una sola hoja de papel. Esto incluye modelos de pegamento caliente. Si lo haces o no, depende de qué tan detallada quieras que sea la torre Eiffel. Utiliza el mismo método en los lados de la torre, comienza con el contorno y luego rellena con líneas verticales o cruces. Al hacer el techo, construye cada una de las 4 paredes y los 4 techos triangulares por separado.

Creating the Base and Sides

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¿Cómo limpiar Una mac?

OS X 10.6 o versiones anteriores

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OS X 10.6 or Earlier

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