How To Completely Eliminate Belly Fat And Restore Healthy Vitality - Flat Belly Fix Diet SystemIndlela yokuqeda ngokuphelele ama-belly nokubuyisela ubungqabavu obuhle, kunconywa ukuba udle ukudla okuncane ngosuku nosuku oluthembele ku-fiber kanye nohlamvu oluphelele, amafutha angenalutho (njengamantongomane namafutha omnqumo) kanye namaprotheni ahlanzekile (njengezinhlanzi ne-turkey) . ). Ukuzivocavoca umzimba ngezikhathi ezintathu ngesonto okungenani imizuzu engama-30 ngesikhathi esisodwa, ukwandisa izinga lokushaya kwenhliziyo yakho ukuvuselela umzimba wakho nokushisa amafutha amaningi, kuhlanganise nesisu sakho, ukuvivinya umzimba kwenhliziyo kufaka ukugijima, ukubhukuda nokuhamba ngebhayisikili.Sut i gael gwared yn llwyr ar fraster bol ac adfer bywiogrwydd iach, argymhellir bwyta llai o brydau’r dydd gyda bwydydd sy’n llawn ffibr a grawn cyflawn, braster annirlawn (fel cnau ac olew olewydd) a phroteinau heb lawer o fraster (fel pysgod a thwrci). Gwnewch ymarferion cardiofasgwlaidd deirgwaith yr wythnos am o leiaf 30 munud ar y tro, gan gynyddu cyfradd eich calon i ysgogi eich metaboledd a llosgi mwy o fraster, gan gynnwys eich abdomen, mae ymarfer cardiofasgwlaidd yn cynnwys rhedeg, nofio, a beicio.
