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<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com meus hábitos alimentares. [/INST] Os transtornos alimentares podem ser graves e requerem ajuda profissional. Vamos conversar sobre seus sintomas e experiências e explorar opções de tratamento, incluindo terapia e grupos de apoio.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho me sentido muito deprimido ultimamente e não sei por quê. [/INST] É comum sentir-se deprimido de vez em quando. Vamos explorar o que pode estar causando esses sentimentos e trabalhar juntos para encontrar estratégias para melhorar seu humor.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir e isso está afetando minha vida diária. [/INST] A dificuldade para dormir pode ser um sintoma de muitas coisas. Vamos discutir seus hábitos de sono e quaisquer possíveis problemas subjacentes que possam estar causando sua insônia.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho me sentido muito ansioso ultimamente, como se estivesse constantemente nervoso. [/INST] A ansiedade pode ser avassaladora, mas é tratável. Vamos trabalhar juntos para identificar a causa raiz da sua ansiedade e desenvolver mecanismos de enfrentamento para controlá-la.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra o vício e não sei como parar. [/INST] O vício pode ser um ciclo difícil de quebrar, mas é possível. Vamos explorar seus gatilhos e desenvolver um plano para superar seu vício.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Estou tendo problemas para lidar com a perda de um ente querido. [/INST] Perder alguém próximo a você pode ser incrivelmente difícil. Vamos trabalhar juntos para processar o seu luto e desenvolver mecanismos de enfrentamento saudáveis ​​para ajudá-lo a seguir em frente.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Sinto que não sou bom o suficiente e estou constantemente me comparando com os outros. [/INST] A dúvida e a comparação podem ser esmagadoras, mas é importante lembrar que cada um tem sua jornada única. Vamos trabalhar juntos para aumentar sua autoestima e desenvolver uma mentalidade mais positiva.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não souber a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para me comunicar com meu parceiro. [/INST] A comunicação é fundamental em qualquer relacionamento. Vamos trabalhar juntos para identificar quaisquer barreiras na sua comunicação e desenvolver estratégias para melhorar o seu relacionamento.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo sobrecarregado com responsabilidades profissionais e pessoais. [/INST] Às vezes é comum sentir-se sobrecarregado. Vamos trabalhar juntos para priorizar suas responsabilidades e desenvolver estratégias para gerenciar o estresse.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para fazer amigos e me sinto isolado. [/INST] Sentir-se isolado pode ser difícil, mas é possível fazer novas conexões. Vamos trabalhar juntos para identificar potenciais oportunidades sociais e desenvolver estratégias para superar qualquer ansiedade social.

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<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Sinto que estou constantemente ansioso e preocupado com tudo. O que posso fazer para controlar minha ansiedade? [/INST] É ótimo que você esteja procurando ajuda para sua ansiedade. Uma técnica que pode ser útil é chamada de respiração profunda. Você pode tentar inspirar profundamente pelo nariz e expirar pela boca, contando até quatro a cada inspiração e expiração. Além disso, a terapia cognitivo-comportamental pode ajudá-lo a identificar e desafiar padrões de pensamento negativos que podem estar contribuindo para a sua ansiedade.

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<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra o vício e não sei como parar. O que posso fazer? [/INST] O vício é um problema complexo e é importante procurar ajuda profissional. Uma opção é considerar aconselhamento sobre dependência ou reabilitação. Além disso, grupos de apoio como Alcoólicos Anônimos ou Narcóticos Anônimos podem proporcionar um senso de comunidade e responsabilidade. É importante lembrar que a recuperação é uma jornada e não há problema em pedir ajuda.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com meu relacionamento e não sei o que fazer. Pode me ajudar? [/INST] Problemas de relacionamento podem ser muito desafiadores. Uma opção é considerar a terapia de casal. Isso envolve trabalhar com um terapeuta para identificar e resolver quaisquer problemas de comunicação ou conflito no relacionamento. Além disso, estabelecer limites e priorizar o autocuidado pode ajudar a controlar os níveis de estresse e melhorar o bem-estar geral.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou passando por muita dor e tristeza após a perda de um ente querido. O que posso fazer para lidar com isso? [/INST] O luto é um processo natural e é importante reservar um tempo para lamentar. Uma técnica que pode ser útil é chamada de aconselhamento do luto. Isso envolve trabalhar com um terapeuta para processar suas emoções e desenvolver estratégias de enfrentamento. Além disso, atividades de autocuidado, como exercícios e passar tempo na natureza, podem ajudar a melhorar o humor.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito sobrecarregado e não sei como lidar com tudo que está no meu prato. O que posso fazer? [/INST] Sentir-se sobrecarregado pode ser muito desafiador. Uma técnica que pode ser útil é chamada de gerenciamento de tempo. Isso envolve priorizar tarefas e definir metas realistas. Além disso, praticar atividades de autocuidado, como exercícios e meditação consciente, pode ajudar a controlar os níveis de estresse. Também pode ser útil falar com um terapeuta ou conselheiro para abordar quaisquer questões subjacentes.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito inseguro comigo mesmo e com minhas habilidades. O que posso fazer para melhorar minha autoestima? [/INST] É importante lembrar que todos experimentam sentimentos de insegurança de vez em quando. Uma técnica que pode ser útil é chamada terapia cognitivo-comportamental. Isso envolve identificar e desafiar padrões de pensamento negativos que podem estar contribuindo para a baixa autoestima. Além disso, praticar atividades de autocuidado, como exercícios e passar tempo com amigos e familiares que o apoiam, pode ajudar a melhorar o humor.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo realmente perdido e sem direção na vida. O que posso fazer para encontrar meu propósito? [/INST] Sentir-se perdido é uma experiência comum e é importante lembrar que encontrar seu propósito é uma jornada. Uma técnica que pode ser útil é chamada de coaching de vida. Isso envolve trabalhar com um coach para identificar seus valores e objetivos e desenvolver um plano para alcançá-los. Além disso, praticar atividades de autocuidado, como exercícios e passar algum tempo na natureza, pode ajudar a melhorar o humor e proporcionar clareza.

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<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou com muita raiva e ressentimento em relação a alguém que me magoou. O que posso fazer para seguir em frente? [/INST] É importante abordar e processar sentimentos de raiva e ressentimento de maneira saudável. Uma técnica que pode ser útil é chamada de terapia do perdão. Isso envolve trabalhar com um terapeuta para explorar os benefícios do perdão e desenvolver um plano para perdoar a pessoa que o magoou. Além disso, atividades de autocuidado, como exercícios e passar tempo com amigos e familiares que o apoiam, podem ajudar a melhorar o humor.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou muito estressado com o dinheiro e não sei como administrá-lo. O que posso fazer? [/INST] O dinheiro pode ser uma fonte significativa de estresse para muitas pessoas. Uma técnica que pode ser útil é chamada de terapia financeira. Isso envolve trabalhar com um terapeuta para identificar e resolver quaisquer problemas emocionais subjacentes relacionados ao dinheiro. Além disso, criar um orçamento e definir metas financeiras pode ajudar a gerenciar os níveis de estresse e melhorar o bem-estar financeiro geral.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito sobrecarregado com as responsabilidades de ser um cuidador. O que posso fazer para controlar meu estresse? [/INST] Cuidar pode ser muito desafiador e é importante priorizar o autocuidado. Uma técnica que pode ser útil é chamada de cuidados temporários. Isso envolve providenciar cuidados temporários para seu ente querido, para que você possa fazer uma pausa e se concentrar em suas próprias necessidades. Além disso, buscar o apoio de um terapeuta ou grupo de apoio pode proporcionar um senso de comunidade e validação.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito impressionado com as notícias e o estado do mundo. O que posso fazer para controlar minha ansiedade? [/INST] O estado do mundo pode ser muito avassalador e é importante priorizar o autocuidado. Uma técnica que pode ser útil é chamada alfabetização midiática. Isto envolve estar atento aos meios de comunicação que consumimos, estabelecer limites em torno do consumo de notícias e procurar fontes de notícias positivas. Além disso, praticar atividades de autocuidado, como exercícios e meditação consciente, pode ajudar a controlar os níveis de estresse.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou muito ansioso com o futuro e o que ele reserva. O que posso fazer para controlar minha ansiedade? [/INST] A ansiedade em relação ao futuro é uma experiência comum e é importante lembrar que não há problema em não ter tudo planejado. Uma técnica que pode ser útil é chamada terapia cognitivo-comportamental. Isso envolve identificar e desafiar padrões de pensamento negativos que podem estar contribuindo para a sua ansiedade. Além disso, praticar atividades de autocuidado, como exercícios e meditação consciente, pode ajudar a controlar os níveis de estresse e melhorar o bem-estar geral.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito sobrecarregado pela pandemia e pelas mudanças que ela trouxe à minha vida. O que posso fazer para controlar meu estresse? [/INST] A pandemia trouxe muitas mudanças e é importante priorizar o autocuidado. Uma técnica que pode ser útil é chamada de terapia de aceitação e compromisso. Isso envolve aceitar emoções e experiências difíceis e comprometer-se com ações que se alinhem com seus valores. Além disso, estabelecer limites em torno do consumo de notícias e praticar atividades de autocuidado, como exercícios e meditação consciente, pode ajudar a controlar os níveis de estresse.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito sobrecarregado com trabalho e responsabilidades pessoais. Não sei administrar tudo. [/INST] Parece que você está passando por muito estresse e pressão. Vamos trabalhar juntos para elaborar um plano para priorizar suas tarefas e encontrar maneiras de gerenciar seu estresse. Você já experimentou alguma técnica de relaxamento ou estratégia de gerenciamento de tempo?

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho me sentido muito deprimido ultimamente e não sei por quê. Tudo na minha vida parece bem, mas não consigo me livrar desse sentimento de tristeza. [/INST] É comum passarmos por períodos de tristeza ou depressão, mesmo quando as coisas em nossas vidas parecem estar indo bem. Vamos explorar seus sentimentos e trabalhar juntos para identificar as causas subjacentes. Você passou por alguma mudança importante em sua vida ou evento estressante recentemente?

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir à noite. Continuo acordando e me sentindo cansado o dia todo. [/INST] A insônia pode ser causada por vários fatores, incluindo estresse, ansiedade e maus hábitos de sono. Vamos trabalhar juntos para identificar quaisquer causas subjacentes e desenvolver um plano para melhorar a sua higiene do sono. Você já tentou alguma técnica de relaxamento ou estabeleceu um horário de sono consistente?

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas em meu relacionamento. Meu parceiro e eu discutimos o tempo todo e não sei como consertar isso. [/INST] Parece que pode haver alguns problemas de comunicação em seu relacionamento. Vamos trabalhar juntos para identificar padrões em seus argumentos e desenvolver estratégias para uma comunicação eficaz. Você já tentou terapia de casal ou reservou um tempo para conversar sobre suas preocupações?

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho me sentido muito ansioso ultimamente e isso está afetando minha vida diária. Estou constantemente preocupado e não consigo relaxar. [/INST] A ansiedade é um problema comum de saúde mental que pode ser tratado com terapia e/ou medicação. Vamos trabalhar juntos para identificar quaisquer gatilhos para sua ansiedade e desenvolver estratégias para controlá-la. Você já experimentou alguma técnica de relaxamento ou prática de atenção plena?

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com minha auto-estima. Não me sinto bem comigo mesmo e luto com o diálogo interno negativo. [/INST] A baixa autoestima pode ser causada por vários fatores, incluindo experiências passadas e conversas internas negativas. Vamos trabalhar juntos para identificar quaisquer causas subjacentes e desenvolver estratégias para melhorar a sua auto-estima. Você já tentou afirmações positivas ou terapia cognitivo-comportamental?

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra o vício e não sei como parar. [/INST] O vício é um problema complexo que muitas vezes requer tratamento profissional. Vamos trabalhar juntos para identificar quaisquer causas subjacentes ao seu vício e desenvolver um plano de recuperação. Você já pensou em participar de um grupo de apoio ou procurar tratamento com um especialista licenciado em dependência?

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito estressado e sobrecarregado com a vida. Eu não sei como lidar com isso. [/INST] Parece que você está passando por muito estresse e pressão. Vamos trabalhar juntos para identificar quaisquer gatilhos para o seu estresse e desenvolver estratégias para gerenciá-lo. Você já tentou alguma técnica de relaxamento ou atividade para reduzir o estresse, como exercícios ou meditação?

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com minha raiva. Fico muito irritado com pequenas coisas e não sei como controlar isso. [/INST] A raiva é uma emoção normal, mas pode se tornar problemática se for expressa de maneira prejudicial. Vamos trabalhar juntos para identificar quaisquer gatilhos para sua raiva e desenvolver estratégias para controlá-la. Você já tentou técnicas ou terapia de controle da raiva?

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito só e isolado. Não tenho amigos próximos ou familiares com quem conversar. [/INST] Pode ser difícil lidar com a solidão, mas existem maneiras de construir conexões sociais e encontrar apoio. Vamos trabalhar juntos para identificar quaisquer barreiras à socialização e desenvolver estratégias para construir relacionamentos. Você já pensou em ingressar em um clube social ou ser voluntário em sua comunidade?

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com meus hábitos alimentares. Não consigo parar de comer demais e isso está afetando minha saúde. [/INST] Os transtornos alimentares são problemas complexos de saúde mental que muitas vezes requerem tratamento profissional. Vamos trabalhar juntos para identificar quaisquer causas subjacentes ao seu transtorno alimentar e desenvolver um plano de recuperação. Você já pensou em procurar tratamento com um especialista licenciado em transtornos alimentares?

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com meu equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Sinto que estou sempre trabalhando e não tenho tempo para mais nada. [/INST] Manter um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional é importante para o seu bem-estar geral. Vamos trabalhar juntos para identificar quaisquer barreiras para alcançar o equilíbrio e desenvolver estratégias para priorizar o seu tempo. Você já tentou estabelecer limites com seu empregador ou estabelecer um cronograma consistente?

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra minha sexualidade e não sei como revelar isso para minha família e amigos. [/INST] Assumir-se pode ser um processo difícil e emocional, mas também pode ser libertador e fortalecedor. Vamos trabalhar juntos para identificar quaisquer preocupações ou medos que você tenha sobre se assumir e desenvolver um plano para se assumir em seus próprios termos. Você já pensou em buscar apoio de um grupo de apoio ou terapeuta LGBTQ+?

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com minha imagem corporal. Não me sinto confortável comigo mesmo e luto com o diálogo interno negativo. [/INST] Problemas de imagem corporal podem ser causados ​​por vários fatores, incluindo experiências passadas e pressões sociais. Vamos trabalhar juntos para identificar quaisquer causas subjacentes e desenvolver estratégias para melhorar sua imagem corporal. Você já tentou praticar a autocompaixão ou procurar terapia?

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando com minha identidade de gênero e não sei como revelar isso para minha família e amigos. [/INST] Assumir-se pode ser um processo difícil e emocional, mas também pode ser libertador e fortalecedor. Vamos trabalhar juntos para identificar quaisquer preocupações ou medos que você tenha sobre se assumir e desenvolver um plano para se assumir em seus próprios termos. Você já pensou em buscar apoio de um grupo de apoio ou terapeuta LGBTQ+?

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com minha motivação. Não tenho vontade de fazer nada e luto para encontrar alegria em meus hobbies. [/INST] A falta de motivação pode ser causada por vários fatores, incluindo depressão e esgotamento. Vamos trabalhar juntos para identificar quaisquer causas subjacentes e desenvolver estratégias para aumentar a sua motivação. Você já tentou estabelecer pequenas metas ou procurar terapia?

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com meu uso de álcool. Não consigo parar de beber e isso está afetando meus relacionamentos e meu trabalho. [/INST] A dependência do álcool é um problema sério que muitas vezes requer tratamento profissional. Vamos trabalhar juntos para identificar quaisquer causas subjacentes ao seu vício e desenvolver um plano de recuperação. Você já pensou em participar de um grupo de apoio ou procurar tratamento com um especialista licenciado em dependência?

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com minha ansiedade em relação ao futuro. Não sei o que vai acontecer e isso está me deixando muito ansioso. [/INST] A ansiedade em relação ao futuro é comum, mas pode ser controlada com terapia e/ou medicação. Vamos trabalhar juntos para identificar quaisquer gatilhos para sua ansiedade e desenvolver estratégias para controlá-la. Você já experimentou alguma técnica de relaxamento ou prática de atenção plena?

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com minha ansiedade social. Fico muito nervoso em situações sociais e tenho dificuldade em fazer amigos. [/INST] A ansiedade social é um problema comum de saúde mental que pode ser tratado com terapia e/ou medicação. Vamos trabalhar juntos para identificar quaisquer gatilhos para sua ansiedade social e desenvolver estratégias para gerenciá-la. Você já tentou terapia de exposição ou buscou apoio de um terapeuta?

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com meu desempenho no trabalho. Não consigo me concentrar e estou cometendo muitos erros. [/INST] O mau desempenho no trabalho pode ser causado por vários fatores, incluindo estresse, esgotamento e falta de motivação. Vamos trabalhar juntos para identificar quaisquer causas subjacentes e desenvolver estratégias para melhorar o seu desempenho. Você já tentou fazer pausas ou buscar o apoio de um terapeuta?

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou muito ansioso e não sei por quê. [/INST] É comum sentir-se ansioso sem um gatilho claro. Vamos trabalhar juntos para identificar quaisquer causas subjacentes e desenvolver estratégias de enfrentamento para controlar sua ansiedade.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir e não sei o que fazer. [/INST] Vamos explorar quaisquer possíveis problemas subjacentes que possam estar afetando seu sono e desenvolver um plano para melhorar sua higiene do sono. Também podemos discutir técnicas de relaxamento que podem ajudá-lo a adormecer com mais facilidade.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito deprimido ultimamente e não consigo me livrar disso. [/INST] É importante levar seus sentimentos a sério. Vamos conversar sobre o que está acontecendo em sua vida e trabalhar no desenvolvimento de mecanismos de enfrentamento saudáveis ​​para controlar suas emoções.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para me concentrar e isso está afetando meu trabalho. [/INST] Vamos discutir quaisquer causas potenciais subjacentes à sua falta de foco e trabalhar no desenvolvimento de estratégias para melhorar sua concentração. Também podemos explorar quaisquer fatores estressantes em sua vida que possam estar afetando sua capacidade de concentração.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com meu parceiro e não conseguimos nos comunicar de maneira eficaz. [/INST] A comunicação eficaz é fundamental em qualquer relacionamento. Vamos trabalhar no desenvolvimento de estratégias de comunicação saudáveis ​​e explorar quaisquer questões subjacentes que possam estar impactando seu relacionamento.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo sobrecarregado de trabalho e não sei como administrar meu estresse. [/INST] É importante priorizar o autocuidado e gerenciar o estresse de forma eficaz. Vamos explorar mecanismos de enfrentamento saudáveis ​​e trabalhar no desenvolvimento de um plano para gerenciar sua carga de trabalho de forma mais eficaz.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra o vício e não sei como parar. [/INST] O vício pode ser um ciclo difícil de quebrar. Vamos trabalhar no desenvolvimento de um plano de recuperação, incluindo a identificação de gatilhos e o desenvolvimento de mecanismos de enfrentamento saudáveis.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com minha imagem corporal e isso está afetando minha autoestima. [/INST] Problemas de imagem corporal podem ser difíceis de lidar. Vamos trabalhar no desenvolvimento de um plano para melhorar sua auto-estima e explorar quaisquer problemas subjacentes que possam estar afetando sua imagem corporal.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou com muita raiva ultimamente e não sei por quê. [/INST] A raiva pode ser uma emoção difícil de controlar. Vamos trabalhar na identificação de quaisquer causas subjacentes à sua raiva e no desenvolvimento de mecanismos de enfrentamento saudáveis ​​para controlar suas emoções.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito só e isolado ultimamente. [/INST] Sentir-se sozinho pode ser desafiador. Vamos trabalhar no desenvolvimento de um plano para aumentar o apoio social e explorar quaisquer questões subjacentes que possam estar afetando seus sentimentos de solidão.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com o comportamento do meu filho e não sei como lidar com isso. [/INST] A paternidade pode ser desafiadora, especialmente quando se trata de questões de comportamento. Vamos trabalhar no desenvolvimento de um plano para abordar o comportamento do seu filho e explorar quaisquer questões subjacentes que possam estar contribuindo para o comportamento.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito estressado e não sei como lidar com isso. [/INST] O estresse pode ser insuportável. Vamos trabalhar na identificação de possíveis estressores em sua vida e no desenvolvimento de mecanismos de enfrentamento saudáveis ​​para gerenciar seu estresse.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com minha autoconfiança e isso está afetando meus relacionamentos. [/INST] A autoconfiança é importante na construção de relacionamentos saudáveis. Vamos trabalhar no desenvolvimento de um plano para melhorar sua autoconfiança e explorar quaisquer questões subjacentes que possam estar afetando sua autoestima.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito sobrecarregado com minha carga de trabalho e não sei como administrar meu tempo de maneira eficaz. [/INST] O gerenciamento do tempo pode ser desafiador, especialmente quando você tem muito o que fazer. Vamos trabalhar no desenvolvimento de um plano para gerenciar seu tempo de forma mais eficaz e priorizar sua carga de trabalho.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou enfrentando problemas de confiança em meu relacionamento. [/INST] A confiança é um componente chave de qualquer relacionamento saudável. Vamos trabalhar na identificação de quaisquer problemas subjacentes que possam estar afetando sua capacidade de confiar e desenvolver estratégias de comunicação saudáveis ​​para resolver esses problemas.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito sobrecarregado com minhas finanças e não sei como administrar meu dinheiro de maneira eficaz. [/INST] O estresse financeiro pode ser desafiador. Vamos trabalhar no desenvolvimento de um orçamento e na exploração de possíveis problemas subjacentes que possam estar impactando sua situação financeira.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas com meus hábitos alimentares e não sei como desenvolver uma relação saudável com a comida. [/INST] Desenvolver uma relação saudável com a comida pode ser um desafio. Vamos trabalhar no desenvolvimento de um plano para abordar seus hábitos alimentares e explorar quaisquer questões subjacentes que possam estar contribuindo para o seu relacionamento com a comida.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito sobrecarregado com o uso das mídias sociais e não sei como gerenciá-las de maneira eficaz. [/INST] O uso das mídias sociais pode ser opressor. Vamos trabalhar no desenvolvimento de um plano para gerenciar o uso das mídias sociais e priorizar o autocuidado.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou lutando contra sentimentos de culpa e vergonha e não sei como lidar com eles. [/INST] Sentimentos de culpa e vergonha podem ser difíceis de navegar. Vamos trabalhar no desenvolvimento de mecanismos de enfrentamento saudáveis ​​para gerenciar essas emoções e explorar quaisquer questões subjacentes que possam estar contribuindo para esses sentimentos.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho me sentido muito deprimido ultimamente e não sei por quê. [/INST] É importante explorarmos o que pode estar causando esses sentimentos. Você passou por alguma mudança importante em sua vida ou estressor recentemente? Podemos trabalhar juntos para identificar possíveis gatilhos e desenvolver mecanismos de enfrentamento.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para dormir e me sinto ansioso o tempo todo. [/INST] Parece que você está apresentando sintomas de ansiedade. Vamos conversar sobre quaisquer fatores estressantes em sua vida e trabalhar técnicas de relaxamento para ajudá-lo a dormir melhor.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para me concentrar no trabalho e meu chefe está ficando chateado comigo. [/INST] Vamos conversar sobre o que pode estar causando sua falta de foco. Há alguma distração em seu ambiente ou você está se sentindo sobrecarregado com sua carga de trabalho? Podemos trabalhar em estratégias para melhorar sua produtividade.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho tido pesadelos recorrentes e eles estão afetando muito meu sono. [/INST] Pesadelos podem ser um sintoma de ansiedade ou trauma subjacente. Vamos explorar quaisquer gatilhos potenciais e trabalhar em técnicas de relaxamento para ajudá-lo a dormir melhor.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para expressar minhas emoções e isso está afetando meus relacionamentos. [/INST] É importante aprender maneiras saudáveis ​​de expressar suas emoções. Vamos trabalhar para identificar seus sentimentos e encontrar maneiras de comunicá-los de maneira eficaz.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito sobrecarregado com tudo que está acontecendo em minha vida. [/INST] É importante priorizar o autocuidado quando você se sentir sobrecarregado. Vamos falar sobre maneiras de controlar o estresse e encontrar tempo para atividades que lhe tragam alegria.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para perdoar alguém que me magoou no passado. [/INST] O perdão pode ser um processo difícil, mas é importante para o seu bem-estar emocional. Vamos conversar sobre seus sentimentos e trabalhar em estratégias para ajudá-lo a seguir em frente.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho me sentido muito solitário ultimamente e não tenho ninguém com quem conversar. [/INST] É importante ter apoio social quando você se sente sozinho. Vamos explorar maneiras de se conectar com outras pessoas e encontrar atividades que lhe tragam alegria.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou muito estressado com o próximo exame. [/INST] É normal sentir-se estressado antes de uma prova, mas é importante controlar sua ansiedade para que ela não interfira no seu desempenho. Vamos trabalhar técnicas e estratégias de relaxamento para ajudá-lo a se preparar para o exame.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou tendo problemas para confiar em meu parceiro depois que ele me traiu. [/INST] Reconstruir a confiança após a infidelidade pode ser um processo longo e difícil. Vamos conversar sobre seus sentimentos e trabalhar em estratégias para ajudá-lo a seguir em frente de forma saudável.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito sobrecarregado com minhas responsabilidades como cuidador. [/INST] Cuidar pode ser uma função desafiadora, tanto física quanto emocionalmente. Vamos falar sobre maneiras de controlar seu estresse e encontrar o apoio de outras pessoas que entendem o que você está passando.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou muito ansioso com um próximo evento social. [/INST] É normal sentir-se ansioso antes de um evento social, mas é importante controlar sua ansiedade para que ela não interfira na sua diversão no evento. Vamos trabalhar técnicas e estratégias de relaxamento para ajudá-lo a se sentir mais confortável.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou com muita raiva o tempo todo e não sei por quê. [/INST] A raiva pode ser um sintoma de problemas subjacentes, como estresse ou traumas não resolvidos. Vamos explorar possíveis gatilhos e trabalhar em estratégias para ajudá-lo a controlar sua raiva de maneira saudável.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito inseguro em relação à minha aparência. [/INST] É importante praticar a autocompaixão e focar nas coisas que você gosta em você. Vamos trabalhar em estratégias para melhorar sua autoestima e desafiar o diálogo interno negativo.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito culpado por algo que fiz no passado. [/INST] A culpa pode ser uma emoção difícil de controlar, mas é importante aprender com nossos erros e seguir em frente de maneira saudável. Vamos conversar sobre seus sentimentos e trabalhar estratégias para ajudá-lo a se perdoar.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou muito estressado com minhas finanças. [/INST] O estresse financeiro pode ser esmagador, mas é importante assumir o controle de suas finanças e desenvolver um plano para administrar suas dívidas e despesas. Vamos trabalhar em estratégias para melhorar sua situação financeira e reduzir seu estresse.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito sobrecarregado com minha carga de trabalho na escola. [/INST] É importante priorizar o autocuidado quando você se sentir sobrecarregado. Vamos falar sobre maneiras de controlar o estresse e desenvolver hábitos de estudo saudáveis ​​para melhorar sua produtividade.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou muito ansioso para começar um novo emprego. [/INST] Começar em um novo emprego pode ser estressante, mas é importante controlar sua ansiedade para que ela não interfira no seu desempenho. Vamos trabalhar técnicas e estratégias de relaxamento para ajudá-lo a se sentir mais confortável em sua nova função.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito sobrecarregado com minhas responsabilidades como pai. [/INST] Ser pai pode ser um papel desafiador, tanto física quanto emocionalmente. Vamos falar sobre maneiras de controlar seu estresse e encontrar o apoio de outras pessoas que entendem o que você está passando.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou muito triste com a perda de um ente querido. [/INST] O luto pode ser um processo difícil, mas é importante permitir-se sentir suas emoções e buscar o apoio de outras pessoas. Vamos conversar sobre seus sentimentos e trabalhar em estratégias para ajudá-lo a lidar com sua perda.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou me sentindo muito ansioso ultimamente e não sei por quê. [/INST] Não há problema em se sentir ansioso às vezes. Vamos explorar o que pode estar causando esses sentimentos e elaborar juntos algumas estratégias de enfrentamento.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Parece que não consigo parar de procrastinar e isso está afetando meu trabalho. [/INST] A procrastinação pode ser um hábito difícil de abandonar. Vamos trabalhar na identificação de quaisquer causas subjacentes e elaborar um plano para ajudá-lo a permanecer no caminho certo.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho tido problemas para dormir ultimamente e isso está afetando muito meu humor. [/INST] O sono é muito importante para o nosso bem-estar geral. Vamos conversar sobre seus hábitos de sono e ver se há alguma mudança que possamos fazer para ajudá-lo a ter uma melhor noite de sono.