a

app.py

@@ -155,7 +155,7 @@ muscle_keywords = {
 group_hierarchy = {
     "pernas": ["quadriceps", "posterior_de_coxa", "gluteo", "panturrilhas"],
     "costas": ["lombar", "trapezio", "dorsal"],
-    "superiores": ["peito", "costas", "biceps", "triceps", "ombro", "antebraco"],
+    "superiores": ["peito", "dorsal", "trapezio", "biceps", "triceps", "ombro", "antebraco"],
     "bracos": ["biceps", "triceps", "antebraco"],
     "puxar": ["biceps", "costas", "lombar", "trapézio", "antebraço"],
     "empurrar": ["triceps", "peito", "ombro", "deltoides"]

exercicios.json

@@ -125,7 +125,7 @@
   },
   {
     "nome": "Levantamento Terra",
-    "musculos": ["posterior_de_coxa", "gluteo", "lombar", "costas"],
+    "musculos": ["posterior_de_coxa", "gluteo", "lombar", "dorsal", "trapezio"],
     "articulacoes": ["quadril", "joelho", "ombro"],
     "equipamento": ["peso_livre"],
     "variacoes": [
@@ -140,7 +140,7 @@
   },
   {
     "nome": "Romanian Deadlift (RDL)",
-    "musculos": ["posterior_de_coxa", "gluteo", "lombar", "costas"],
+    "musculos": ["posterior_de_coxa", "gluteo", "lombar", "dorsal", "trapezio"],
     "articulacoes": ["quadril", "joelho", "ombro"],
     "equipamento": ["peso_livre"],
     "variacoes": [
@@ -260,7 +260,7 @@
   },
   {
     "nome": "Arremesso com bola medicinal",
-    "musculos": ["costas"],
+    "musculos": ["dorsal"],
     "articulacoes": ["ombro", "cotovelo"],
     "equipamento": ["peso_livre"],
     "pliometrico": true,
@@ -274,7 +274,7 @@
   },
   {
     "nome": "Puxada explosiva com elástico",
-    "musculos": ["costas"],
+    "musculos": ["dorsal"],
     "articulacoes": ["ombro", "cotovelo"],
     "equipamento": ["peso_livre"],
     "pliometrico": true,
@@ -479,7 +479,7 @@
   },
   {
     "nome": "Chin-Up (pegada supinada)",
-    "musculos": ["biceps", "costas"],
+    "musculos": ["biceps", "dorsal"],
     "articulacoes": ["cotovelo", "ombro"],
     "equipamento": ["peso_corporal"],
     "variacoes": [
@@ -792,7 +792,7 @@
 
   {
     "nome": "Barra Fixa",
-    "musculos": ["costas", "biceps", "antebracos", "core"],
+    "musculos": ["dorsal", "biceps", "antebracos", "core"],
     "articulacoes": ["ombro", "cotovelo"],
     "equipamento": ["peso_corporal"],
     "variacoes": [
@@ -810,7 +810,7 @@
   },
   {
     "nome": "Puxada na Polia Alta",
-    "musculos": ["costas", "biceps", "romboides"],
+    "musculos": ["dorsal", "biceps", "romboides"],
     "articulacoes": ["ombro", "cotovelo"],
     "equipamento": ["maquina"],
     "variacoes": [
@@ -834,7 +834,7 @@
   },
   {
     "nome": "Remada Baixa",
-    "musculos": ["costas", "romboides", "trapezio"],
+    "musculos": ["dorsal", "romboides", "trapezio"],
     "articulacoes": ["ombro", "cotovelo", "lombar"],
     "equipamento": ["maquina", "peso_livre"],
     "variacoes": [
@@ -859,7 +859,7 @@
   },
   {
     "nome": "Remada Curvada",
-    "musculos": ["costas", "romboides", "trapezio", "biceps"],
+    "musculos": ["dorsal", "romboides", "trapezio", "biceps"],
     "articulacoes": ["ombro", "cotovelo", "lombar"],
     "equipamento": ["peso_livre"],
     "variacoes": [
@@ -878,7 +878,7 @@
   },
   {
     "nome": "Remada Unilateral",
-    "musculos": ["costas", "romboides", "biceps"],
+    "musculos": ["dorsal", "romboides", "biceps"],
     "articulacoes": ["ombro", "cotovelo"],
     "equipamento": ["peso_livre", "maquina"],
     "variacoes": [
@@ -896,7 +896,7 @@
   },
   {
     "nome": "Remada Cavalinho (T-Bar Row)",
-    "musculos": ["costas", "trapezio", "romboides", "biceps"],
+    "musculos": ["dorsal", "trapezio", "romboides", "biceps"],
     "articulacoes": ["ombro", "cotovelo", "lombar"],
     "equipamento": ["maquina", "peso_livre"],
     "variacoes": [

splits.json

@@ -3,7 +3,7 @@
     {
       "nome": "Full Body",
       "dias": [
-        [ "peito", "costas", "ombro", "biceps", "triceps", "quadriceps", "posterior_de_coxa", "gluteo", "panturrilhas", "core" ]
+        [ "peito", "dorsal","trapezio", "ombro", "biceps", "triceps", "quadriceps", "posterior_de_coxa", "gluteo", "panturrilhas", "core" ]
       ]
     }
   ],
@@ -11,15 +11,15 @@
     {
       "nome": "Upper / Lower",
       "dias": [
-        [ "peito", "costas", "ombro", "biceps", "triceps" ],
+        [ "peito", "dorsal","trapezio", "ombro", "biceps", "triceps" ],
         [ "quadriceps", "posterior_de_coxa", "gluteo", "panturrilhas", "core" ]
       ]
     },
     {
       "nome": "Full Body 2x",
       "dias": [
-        [ "peito", "costas", "ombro", "biceps", "triceps", "quadriceps", "posterior_de_coxa", "gluteo", "panturrilhas", "core" ],
-        [ "peito", "costas", "ombro", "biceps", "triceps", "quadriceps", "posterior_de_coxa", "gluteo", "panturrilhas", "core" ]
+        [ "peito", "dorsal","trapezio", "ombro", "biceps", "triceps", "quadriceps", "posterior_de_coxa", "gluteo", "panturrilhas", "core" ],
+        [ "peito", "dorsal","trapezio", "ombro", "biceps", "triceps", "quadriceps", "posterior_de_coxa", "gluteo", "panturrilhas", "core" ]
       ]
     }
   ],
@@ -28,16 +28,16 @@
       "nome": "Push / Pull / Legs",
       "dias": [
         [ "peito", "ombro", "triceps" ],
-        [ "costas", "biceps" ],
+        [ "dorsal","trapezio", "biceps" ],
         [ "quadriceps", "posterior_de_coxa", "gluteo", "panturrilhas", "core" ]
       ]
     },
     {
       "nome": "Full Body 3x",
       "dias": [
-        [ "peito", "costas", "ombro", "biceps", "triceps",  "quadriceps", "posterior_de_coxa", "gluteo", "panturrilhas", "core" ],
-        [ "peito", "costas", "ombro", "biceps", "triceps",  "quadriceps", "posterior_de_coxa", "gluteo", "panturrilhas", "core" ],
-        [ "peito", "costas", "ombro", "biceps", "triceps",  "quadriceps", "posterior_de_coxa", "gluteo", "panturrilhas","core" ]
+        [ "peito", "dorsal","trapezio", "ombro", "biceps", "triceps",  "quadriceps", "posterior_de_coxa", "gluteo", "panturrilhas", "core" ],
+        [ "peito", "dorsal","trapezio", "ombro", "biceps", "triceps",  "quadriceps", "posterior_de_coxa", "gluteo", "panturrilhas", "core" ],
+        [ "peito", "dorsal","trapezio", "ombro", "biceps", "triceps",  "quadriceps", "posterior_de_coxa", "gluteo", "panturrilhas","core" ]
       ]
     }
   ],
@@ -45,9 +45,9 @@
     {
       "nome": "Upper / Lower 2x",
       "dias": [
-        [ "peito", "costas", "ombrs", "biceps", "triceps" ],
+        [ "peito", "dorsal","trapezio", "ombrs", "biceps", "triceps" ],
         [ "quadriceps", "posterior_de_coxa", "gluteo", "panturrilhas", "core" ],
-        [ "peito", "costas", "ombro", "biceps", "triceps" ],
+        [ "peito", "dorsal","trapezio", "ombro", "biceps", "triceps" ],
         [ "quadriceps", "posterior_de_coxa", "gluteo", "panturrilhas", "core" ]
       ]
     },
@@ -55,9 +55,9 @@
       "nome": "Push / Pull / Legs + Full Body",
       "dias": [
         [ "peito", "ombro", "triceps" ],
-        [ "costas", "biceps" ],
+        [ "dorsal","trapezio", "biceps" ],
         [ "quadriceps", "posterior_de_coxa", "gluteo", "panturrilhas" ],
-        [ "peito", "costas", "ombro", "bra�os", "core" ]
+        [ "peito", "dorsal","trapezio", "ombro", "bra�os", "core" ]
       ]
     }
   ],
@@ -66,20 +66,20 @@
       "nome": "Push / Pull / Legs + Upper / Lower",
       "dias": [
         [ "peito", "ombro", "triceps" ],
-        [ "costas", "biceps" ],
+        [ "dorsal","trapezio", "biceps" ],
         [ "quadriceps", "posterior_de_coxa", "gluteo", "panturrilhas" ],
-        [ "peito", "costas", "ombro", "biceps", "triceps" ],
+        [ "peito", "dorsal","trapezio", "ombro", "biceps", "triceps" ],
         [ "quadriceps", "posterior_de_coxa", "gluteo", "panturrilhas", "core" ]
       ]
     },
     {
       "nome": "Full Body Variado 5x",
       "dias": [
-        [ "peito", "costas", "ombro", "bracos",  "quadriceps", "posterior_de_coxa", "gluteo", "panturrilhas", "core" ],
+        [ "peito", "dorsal","trapezio", "ombro", "bracos",  "quadriceps", "posterior_de_coxa", "gluteo", "panturrilhas", "core" ],
         [ "peito", "triceps", "quadriceps", "panturrilhas" ],
-        [ "costas", "biceps", "posterior_de_coxa", "gluteo" ],
+        [ "dorsal","trapezio", "biceps", "posterior_de_coxa", "gluteo" ],
         [ "ombro", "peito", "core", "panturrilhas" ],
-        [ "peito", "costas", "ombro", "bracos",  "quadriceps", "posterior_de_coxa", "gluteo", "panturrilhas", "core" ]
+        [ "peito", "dorsal","trapezio", "ombro", "bracos",  "quadriceps", "posterior_de_coxa", "gluteo", "panturrilhas", "core" ]
       ]
     }
   ],
@@ -88,10 +88,10 @@
       "nome": "Push / Pull / Legs (2 ciclos)",
       "dias": [
         [ "peito", "ombro", "triceps" ],
-        [ "costas", "biceps" ],
+        [ "dorsal","trapezio", "biceps" ],
         [ "quadriceps", "posterior_de_coxa", "gluteo", "panturrilhas" ],
         [ "peito", "ombro", "triceps" ],
-        [ "costas", "biceps" ],
+        [ "dorsal","trapezio", "biceps" ],
         [ "quadriceps", "posterior_de_coxa", "gluteo", "panturrilhas" ]
       ]
     },
@@ -99,7 +99,7 @@
       "nome": "Bro Split (Peito, Costas, Ombros, Bracos, Pernas, Core)",
       "dias": [
         [ "peito" ],
-        [ "costas" ],
+        [ "dorsal","trapezio" ],
         [ "ombro" ],
         [ "biceps", "triceps" ],
         [ "quadriceps", "posterior_de_coxa", "gluteo", "panturrilhas" ],

splits_mulher.json

@@ -3,7 +3,7 @@
     {
       "nome": "Full Body (ênfase inferiores)",
       "dias": [
-        [ "quadriceps", "posterior_de_coxa", "gluteo", "panturrilhas", "core", "costas", "ombro", "biceps", "triceps", "peito" ]
+        [ "quadriceps", "posterior_de_coxa", "gluteo", "panturrilhas", "core", "dorsal","trapezio", "ombro", "biceps", "triceps", "peito" ]
       ]
     }
   ],
@@ -12,14 +12,14 @@
       "nome": "Lower + Upper reduzido",
       "dias": [
         [ "quadriceps", "posterior_de_coxa", "gluteo", "panturrilhas", "core" ],
-        [ "costas", "ombro", "biceps", "triceps", "peito", "gluteo" ]
+        [ "dorsal","trapezio", "ombro", "biceps", "triceps", "peito", "gluteo" ]
       ]
     },
     {
       "nome": "Full Body 2x (ênfase glúteo)",
       "dias": [
-        [ "quadriceps", "posterior_de_coxa", "gluteo", "panturrilhas", "core", "costas", "ombro" ],
-        [ "quadriceps", "posterior_de_coxa", "gluteo", "panturrilhas", "core", "costas", "ombro" ]
+        [ "quadriceps", "posterior_de_coxa", "gluteo", "panturrilhas", "core", "dorsal","trapezio", "ombro" ],
+        [ "quadriceps", "posterior_de_coxa", "gluteo", "panturrilhas", "core", "dorsal","trapezio", "ombro" ]
       ]
     }
   ],
@@ -28,16 +28,16 @@
       "nome": "Lower / Upper / Lower",
       "dias": [
         [ "quadriceps", "gluteo", "core" ],
-        [ "costas", "ombro", "biceps", "triceps", "peito" ],
+        [ "dorsal","trapezio", "ombro", "biceps", "triceps", "peito" ],
         [ "posterior_de_coxa", "gluteo", "panturrilhas", "core" ]
       ]
     },
     {
       "nome": "Full Body 3x (ênfase inferiores)",
       "dias": [
-        [ "quadriceps", "gluteo", "core", "costas", "ombro" ],
+        [ "quadriceps", "gluteo", "core", "dorsal","trapezio", "ombro" ],
         [ "posterior_de_coxa", "gluteo", "panturrilhas", "core", "ombro" ],
-        [ "quadriceps", "posterior_de_coxa", "gluteo", "panturrilhas", "core", "costas" ]
+        [ "quadriceps", "posterior_de_coxa", "gluteo", "panturrilhas", "core", "dorsal","trapezio" ]
       ]
     }
   ],
@@ -46,7 +46,7 @@
       "nome": "Lower / Upper / Lower / Full Body",
       "dias": [
         [ "quadriceps", "gluteo", "core" ],
-        [ "costas", "ombro", "biceps", "triceps" ],
+        [ "dorsal","trapezio", "ombro", "biceps", "triceps" ],
         [ "posterior_de_coxa", "gluteo", "panturrilhas", "core" ],
         [ "quadriceps", "posterior_de_coxa", "gluteo", "panturrilhas", "core", "ombro" ]
       ]
@@ -55,9 +55,9 @@
       "nome": "Glute Focus + Upper/Lower",
       "dias": [
         [ "gluteo", "quadriceps", "core" ],
-        [ "costas", "ombro", "biceps", "triceps" ],
+        [ "dorsal","trapezio", "ombro", "biceps", "triceps" ],
         [ "posterior_de_coxa", "gluteo", "panturrilhas", "core" ],
-        [ "gluteo", "costas", "ombro", "core" ]
+        [ "gluteo", "dorsal","trapezio", "ombro", "core" ]
       ]
     }
   ],
@@ -66,7 +66,7 @@
       "nome": "Glute / Upper / Lower / Glute / Lower+Core",
       "dias": [
         [ "gluteo", "quadriceps", "core" ],
-        [ "costas", "ombro", "biceps", "triceps" ],
+        [ "dorsal","trapezio", "ombro", "biceps", "triceps" ],
         [ "quadriceps", "gluteo" ],
         [ "posterior_de_coxa", "gluteo", "panturrilhas" ],
         [ "quadriceps", "posterior_de_coxa", "gluteo", "panturrilhas", "core" ]
@@ -75,9 +75,9 @@
     {
       "nome": "Full Body Variado 5x (ênfase glúteo)",
       "dias": [
-        [ "gluteo", "quadriceps", "costas", "ombro", "core" ],
+        [ "gluteo", "quadriceps", "dorsal","trapezio", "ombro", "core" ],
         [ "gluteo", "triceps", "quadriceps", "panturrilhas" ],
-        [ "posterior_de_coxa", "gluteo", "costas", "biceps" ],
+        [ "posterior_de_coxa", "gluteo", "dorsal","trapezio", "biceps" ],
         [ "gluteo", "ombro", "core", "panturrilhas" ],
         [ "quadriceps", "posterior_de_coxa", "gluteo", "panturrilhas", "core" ]
       ]
@@ -88,10 +88,10 @@
       "nome": "Lower A / Upper / Lower B / Glute / Upper / Lower C",
       "dias": [
         [ "quadriceps", "gluteo", "core" ],
-        [ "costas", "ombro", "biceps", "triceps" ],
+        [ "dorsal","trapezio", "ombro", "biceps", "triceps" ],
         [ "posterior_de_coxa", "gluteo", "panturrilhas" ],
         [ "gluteo", "abducao", "core" ],
-        [ "costas", "ombro", "peito", "core" ],
+        [ "dorsal","trapezio", "ombro", "peito", "core" ],
         [ "quadriceps", "posterior_de_coxa", "gluteo", "panturrilhas" ]
       ]
     },
@@ -99,7 +99,7 @@
       "nome": "Bro Split Feminino (Gluteo 2x)",
       "dias": [
         [ "quadriceps", "gluteo" ],
-        [ "costas" ],
+        [ "dorsal","trapezio" ],
         [ "ombro" ],
         [ "posterior_de_coxa", "gluteo" ],
         [ "panturrilhas", "core" ],