query: 刮宫后吃什么水果

text: 刮宫手术后吃什么恢复快?刮宫对女性的子宫损伤极大,那么,刮宫吃什么比较快恢复呢?刮宫后吃什么恢复快呢??橘子橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇子宫内膜有较大的创面,出血较多,如果吃些橘子,便可防止刮宫继续出血。香蕉香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便、补血的作用。产妇多卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上刮宫后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一。山楂山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散淤活血。刮宫后往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化,有利于身体康复。另外,山楂有散淤活血作用,能排出子宫内的淤血,减轻腹痛。

text: 健康咨询描述: 我跟男朋友同居快一年了,一直都在避孕,这个月月经到现在也没来,食欲下降,呕吐的厉害,浑身没劲,嗜睡的很,去医院检查,医生说是怀孕了,之后就在医院做了刮宫手术。想得到怎样的帮助:刮宫后吃什么子宫内膜恢复快?你好,刮宫后吃以下食物子宫恢复快: 1、橘子:橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇子宫内膜有较大的创面,出血较多,如果吃些橘子,便可防止刮宫继续出血。 2、香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便、补血的作用。产妇多卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上刮宫后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一。 3、山楂:山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散淤活血。刮宫后往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化,有利于身体康复。另外,山楂有散淤活血作用,能排出子宫内的淤血,减轻腹痛。 4、鸡蛋:鸡蛋营养丰富,蛋白质含量高,而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,容易消化,适合刮宫后女性食用。刮宫后女性每天不必超过4～6个鸡蛋。 5、红糖:由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以饮服红糖后会使小刮宫后女性全身温暖。红糖中铁的含量高可以给刮宫后女性补血,红糖中含多种微量元素和矿物质,能够利尿、促进恶露排出,红糖还有止痛的效果。但是也不要食用过多,一般饮用不能超过10天。 6、莲藕:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。刮宫后女性多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化。 7、黄花菜:黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,中医书籍记载,它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,可以缓解刮宫后腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安。

text: 1香蕉香蕉含有大量的纤维素和铁，具有通便、补血的作用。流产后需要多休息，胃肠功能就会变差，常常发生便秘，而且刮宫后身体虚弱，需要补血，铁能帮助造血。所以说刮宫后可以吃些香蕉，来防止便秘和贫血。食谱推荐食材：香蕉1根，蜂蜜或酸奶少量做法：1、香蕉剥皮后切成块，放在微波炉可用的盘子里，进微波炉高火一分钟。2、拿出后浇上些蜂蜜或酸奶就可以吃了。口感很独特的一道小点心哦!2橘子橘子含有丰富的维生素C和钙，维生素C能够增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。而且，有的人刮宫后容易出血，如果多吃些橘子的话，可以防止继续出血。

text: 刘爱娣开封市化建医院 主治医师擅长: 各种阴道炎,盆腔炎,子宫内膜炎,宫颈糜烂,各种妇科免费提问赞赏微信扫描关注直接与我沟通已扫2293次2011-07-07 22:21:21我要投诉病情分析：您好，清宫术后主要是注意多休息，加强营养，预防感染，吃水果是可以的，但要避免吃寒凉的水果。指导意见：您的这种情况，在清宫术后是可以吃水果的，但象西瓜等寒凉的水果要适量服用不可多吃，苹果，香蕉，荔枝等都是可以吃的，只要不吃冰箱里拿出来的就没有什么问题。田医生威县第二医院 医师擅长: 小儿呼吸系统疾病，发热、过敏性咳嗽、咳嗽变异性哮喘免费提问赞赏

text: 做法：1、百合，枸杞泡好2、锅内放适量水，加百合，梨子，煮10分钟3、加银耳，煮5分钟4、加枸杞，冰糖，煮5分钟后就可以喝了。12健康小提示水果其实是分为“温热”、“寒凉”、“甘平”三类，对于刮宫后的女性，建议在生活之中要吃温热类水果和甘平类水果，其实温热类水果就是热量密度高、糖分高的水果，不要吃寒凉类水果。其中温热类水果，像是枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠等都是温热类水果，刮宫后需要女性多吃枣，红枣中含维生素C多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质，适合于刮宫后女性。

text: 3、忌吃高脂肪、油腻的食物因为在人流后胃张力及肠蠕动较弱，患者如果过多吃这些食物容易引起消化不良，甚至降低食欲。这一类食物的典型代表是肥肉。当然还包括另外的动物油脂类的食物。4、忌吃生冷的食物生冷的食物对人流后的影响十分不利，特别是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化5、忌吃坚硬食物这是从消化方面考虑。10健康小提示水果其实是分为“温热”、“寒凉”、“甘平”三类，对于刮宫后的女性，建议在生活之中要吃温热类水果和甘平类水果，其实温热类水果就是热量密度高、糖分高的水果，不要吃寒凉类水果。其中温热类水果，像是枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠等都是温热类水果，刮宫后需要女性多吃枣，红枣中含维生素C多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质，适合于刮宫后女性。甘平类水果，像是葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等都是甘平类水果，这些水果都是刮宫后女性吃的水果，但是建议食用一定要适量为好，不要贪吃。

text: 指导意见：根据你描述的情况，建议去医院就诊，做一下相关的检查，明确诊断，对症用药治疗，你现在所说的这种情况，可以吃一些水果，但是，寒凉的水果不能吃，比如说，西瓜呀等等以上是对“做完清宫术后可以吃什么水果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！赵医生爱心医生擅长: 擅长妇科，儿科等科室疾病。免费提问赞赏微信扫描关注直接与我沟通已扫4903次2011-07-07 22:19:29水果可以吃的，香蕉，苹果等等，都是可以选择吃的，手术过后主要是要注意不要接触太多辛辣的东西郝建军医师擅长: 妇科炎症,月经病,不孕不育等。免费提问赞赏

text: 食谱推荐食材：山楂1杯 糯米(或大米)1杯 清水12杯 冰糖适量做法：1、山楂洗净后，备用。糯米洗净后用冷水浸泡2个小时后沥干水份。2、锅中倒入12杯清水，大火煮开后倒入山楂，煮15分钟后，捞出山楂，倒入糯米，继续用中小火煮1小时，最后加入冰糖调味即可。6龙眼中医认为，龙眼味甘、性平、无毒，入脾经心经，是补血益脾的佳果。刮宫之后体质虚弱，正好可以吃些新鲜的龙眼或干龙眼肉，既能补脾胃之气，也能补心血不足。食谱推荐食材：新鲜龙眼16颗、黑木耳QQ圆3杯、炼乳适量做法：1、准备可可、抹茶、黑糖口味的黑木耳QQ圆与新鲜龙眼。

text: 刮宫后除了在日常饮食上要注意外,在水果上也要注意区分,水果其实是分为“温热”、“寒凉”、“甘平”三类,对于刮宫后的女性,建议在生活之中要吃温热类水果和甘平类水果,其实温热类水果就是热量密度高、糖分高的水果,不要吃寒凉类水果。其中温热类水果,像是枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠等都是温热类水果,刮宫后需要女性多吃枣,红枣中含维生素C多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质,适合于刮宫后女性。甘平类水果,像是葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等都是甘平类水果,这些水果都是刮宫后女性吃的水果,但是建议食用一定要适量为好,不要贪吃。如需了解流产后饮食要注意什么等相关常识,请继续关注本网站。

text: 食用时间:宜每天饭后1—2小时,当作早、午茶点吃。食用方法:熟食比生吃更有利于子宫恢复,可参考以下做法。女性刮宫之后是否能吃苹果呢?通过上面的讲解,大家应该已经清楚了吧,刮宫后可以吃苹果。刮宫后不能吃性寒的水果,但苹果味甘甜,性温,并且含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,其果胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,有健胃、生津、止泻的功效,另外大家也可以根据文章中提供的做法进行尝试着做给患者吃。

text: 百度经验:jingyan.baidu.com随着科技的迅速发展,现在女人做人流的痛苦已经降低了很多,但是对身体还是有一定伤害的。下面我们看看刮宫后吃什么可以恢复的更快。百度经验:jingyan.baidu.com1 刮宫以后要注意身体蛋白质的摄入,这是帮助人体产生免疫力的重要营养物质,加入蛋白质含量不足的话,会造成女性身体的更为虚弱。在进行刮宫之后的两周之内,要注意每天补充蛋白质。 步骤阅读 2 所以,女性朋友可以吃一些鸡蛋、瘦肉、鸡肉、奶制品、豆制品等。如果女性身体虚弱得较为严重,可以吃一些汤类来进步。 步骤阅读 3 由于刮宫会造成女性身体元气有所伤害,从而导致女性身体虚弱且出虚汗,所以要注意给女性的身体补充水分,以便造成身体的缺水。 步骤阅读 4 另外,女性汗液当中所排出的物质含有水溶性质的维生素,因此要多吃些含有维生素B、C的食物。比如说新鲜的蔬菜瓜果等,这也有利于女性自身肠道的滋润。 步骤阅读 5 在女性刮宫之后,要保证营养的均衡和全面,但是也要注意限制脂肪的摄入,如果自身例假不规律的话,也要减少刺激性食物的摄入,比如说辛辣食物等等。最重要的是要尽量少吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性比较大的食物。 步骤阅读 6 刮宫后吃什么恢复这一问题对于现在的女性来说,实用性比较大,所以,希望大家可以对上述三项内容进行把握。最后,希望大家在谈恋爱之际,也要注意做好防护措施,不管现在的刮宫技术有多先进,还是会对女性的身体造成伤害。 步骤阅读 END

text: 桂圆中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。体质虚弱的女性适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。红枣红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合脾胃虚弱、气血不足的女性食用。鸡蛋鸡蛋营养丰富,蛋白质含量高,而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,容易消化,适合刮宫后女性食用。刮宫后女性每天不必超过4～6个鸡蛋。红糖由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以饮服红糖后会使小刮宫后女性全身温暖。红糖中铁的含量高可以给刮宫后女性补血,红糖中含多种微量元素和矿物质,能够利尿、促进恶露排出,红糖还有止痛的效果。但是也不要食用过多,一般饮用不能超过10天。

text: 刮宫后能吃水果。 水果不但为我们提供丰富的膳食纤维,还有维生素及其它营养,而刮宫后的女性身体虚弱,抵抗力差,适当的食用水果反而有助于预防疾病,如便秘、口渴咽干、消化不良、干咳无痰等等。但是要注意的是水果本身也是有属性的,刮宫后女性在选用水果上需要选用温性的水果。一般来说,在流产一周以后呢,就可以适当的吃些水果了。也可以根据自己的口味选择,但是注意不要吃容易上火的,如荔枝。多吃香蕉、山楂。香蕉含有大量的纤维素和铁质,具有通便、补血的作用。所以说,刮宫后能吃水果。

text: 病情分析: 您好,一周以后就可以吃的,但是要少吃生冷辛辣刺激性食物,不可以吃西瓜桂圆的 指导意见: 建议您术后一个月禁止同房,注意保暖,不要受凉,避免劳累,不做重体力劳动 以上是对“刮宫过后可以吃水果嘛!”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!病情分析: 你好,人工流产后注意饮食是非常必要的,一般需要禁食生冷油腻性食品,建议至少一周以内注意饮食不要生冷。指导意见: 人工流产后注意饮食是非常必要的,一般需要禁食生冷油腻性食品,建议至少一周以内注意饮食不要生冷。

text: 刮宫后吃什么恢复好女性流产不彻底,就需要进行刮宫术,刮宫指的是用器械在女性宫腔内刮取内容物的一种手术,对子宫的伤害是很大的。那么刮宫后吃什么恢复好?女性在刮宫后要注意饮食清淡,营养均衡,可以多吃一些红枣、枸杞、桂圆、山药等滋补气血的食物,来补充刮宫后流失的血液。同时,女性也可以多吃些坚果类的食物,对于促进子宫创面的恢复是很有帮助的。刮宫手术之后,女性必须要忌刺激性食品,如辣椒、酒、胡椒等,这些食物会刺激性器官充血,不利于子宫的恢复。

text: 病情分析: 刮宫也相当于一次生产,一定要注意卧床休息和加强营养,以免留下月子病。 指导意见: 建议饮食上注意避免辛辣刺激之品,以及生冷油腻,可以喝点鸡汤,排骨汤,吃点鱼之类,还有红枣等温性食品。 以上是对“刮宫后能吃什么,不能吃什么”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!病情分析: 您好:刮宫后身体都是比较虚弱的,是需要补气血的,可以吃点含蛋白丰富的汤,鸡汤,骨头汤,红枣汤都是很好的食物。指导意见: 注意保暖,避风寒,预防外感,盛夏时节不可过于吹空调,避免劳累,好好休息。

text: 一、刮宫后吃什么食物来调理 1、适量食用铁质的食物 女性朋友在刮宫后宜多吃鸡蛋、瘦肉、菠菜以及猪肝等富含蛋白质和铁质的食物,以补充机体恢复所需的养分,从而有效促进身体的快速恢复。 2、多吃水果蔬菜 女性朋友在刮宫后其元气会大大受损,加上刮宫后会因身体虚弱而频繁冒虚汗,因此一定要注意及时补充水分,以免发生脱水的情况。此外,建议各位女士在刮宫后多吃一些新鲜的水果和蔬菜,以补充各种含有水溶性质的维生素,从而有效促进自身肠道的滋润。 3、多吃富含蛋白质的食物 刮宫后的女性朋友其机体的抵抗力和免疫力会逐渐下降,若此时护理不当,很容易就会引发感染,继而诱发各种疾病。因此建议各位女士多吃一些瘦肉、蛋类、豆制品以及鸡肉等富含蛋白质的食物,以增强机体的免疫力和抗病力,从而有效降低感染的几率。 二、刮宫后该怎样保养子宫 刮宫后子宫多久能恢复? 刮宫后子宫至少一个月才能恢复。 刮宫后子宫内膜会有一定损伤,子宫内膜的重新修复恢复一般得需要1-2个月经周期能恢复过来。子宫内膜需要体内促孕激素刺激增生脱落,促进月经来潮。子宫内膜的修复受下丘脑垂体卵巢月经轴的调节,随着月经周期逐渐增生,如果能正常排卵,正常来月经,说明子宫内膜修复恢复情况还是很好的。具体可以复查一下看看子宫内膜修复情况如何。在来月经前子宫内膜厚度达到1.0CM左右就是正常的子宫内膜。所以说,刮宫后子宫至少一个月才能恢复。 刮宫后怎样保养子宫 注意休息,不要受凉。忌食辛辣生冷的食物。保持心情舒畅。最好饮食清淡,营养丰富。不要熬夜,避免劳累,半月内禁止同房。可以多吃黑芝麻黑米黑豆大枣桂圆莲子山药猪骨牛骨羊骨鹌鹑等滋补气血食物。 另外一般对于内膜增厚的病症是不建议刮宫的,对身体的伤害挺大的,可以理解为刮宫相当于一次流产。还是建议用中医内调,包括你现在做完手术后也是建议配合中医内调彻底治疗,避免后期半年到一年后又复发。 清宫手术就是传统的人工流产。清宫术不同于人流术,用于清除人流术后流产不全停留于宫腔内的组织,帮助子宫的修复,减少出血或感染的可能。清宫一定要在严密消毒的情况下进行。手术分为二个步骤进行,第一步先把子宫颈扩张到足够大小,第二步是用刮匙伸到子宫腔内,把胚胎刮下来。 观察出血情况:术后阴道流血超过一周以上,甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现,就应及时到医院复查诊治。注意休息:术后应卧床休息2~3天,以后可下床活动,逐渐增加活动时间。在流产后半月内不要从事重体力劳动。 三、刮宫后恢复子宫的饮食倾心推荐 鸡蛋枣汤。 鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。 荔枝大枣汤。 干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服,每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。 豆浆大米粥。 豆浆2碗,大米50克,白糖适量。将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。 乳鸽枸杞汤。 乳鸽1只,枸杞30克,盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。吃肉饮汤,每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。 糖饯红枣。 干红枣50克,花生米100克,红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内,加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米,加红糖,待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。 四、刮宫后多久会来月经呢 刮宫虽然是小手术,但是也不要忽视它的危害,有的女性在刮宫后,导致其不能怀孕;有的女性刮宫后,容易出现妇科疾病。因此对于刮宫手术,不可到一些消毒不严格或者是小诊所进行,必须要到正规的医院去做,这样可以防止出现感染等现象。 刮宫术后必须要一个月的修复时间,才能让卵巢、子宫慢慢的恢复。至于刮宫后多久来月经,没有明确的答案,有的女性刮宫后1个月来月经,有的女性可能要到30多天,有的女性可能要到20天左右。刮宫来月经的时间与女性恢复的快慢是有一定的关系。一般情况下是刮宫后1个月就来月经,推迟或提前几天都是正常的。 有的女性在刮宫之后,经期出现不规则的现象,有的经期会延长,有的周期长短不一,还有的女性会出现闭经的现象,而像这些情况并不需要担心,一般要2-3个月左右的时间就会恢复正常。

text: 1 第一:首先就是水果其实是分为“温热”、“寒凉”、“甘平”三类,对于刮宫后的女性,建议在生活之中要吃温热类水果和甘平类水果,其实温热类水果就是热量密度高、糖分高的水果,不要吃寒凉类水果。 2 第二:其次就是需要了解什么水果是温热类水果,像是枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠等都是温热类水果,刮宫后需要女性多吃枣,红枣中含维生素C多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质,适合于刮宫后女性。 3 第三:最后就是需要了解什么水果是甘平类水果,像是葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等都是甘平类水果,这些水果都是刮宫后女性吃的水果,但是建议食用一定要适量为好,不要贪吃。

text: 文章 阅读刮宫妇产科常做的小手术,是人工流产的方式之一。刮宫术后一定要注意护理,尤其是在饮食方面的调理,那么,刮宫后吃什么恢复最快?下面就让我们一起来了解刮宫后的饮食调理方法。人工流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排,以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进人工流产后的康复,饮食调整应注重以下几点:1、注意均衡的饮食,尤其要摄取富含蛋白质及铁质的食品,如蛋、瘦肉、菠菜、猪肝等。其次要注意不可立即服补酒,如麻油鸡酒、人参、当归药酒都宜在一周后才食用,因为可能影响子宫收缩,增加出血的问题。 2、由于刮宫会造成女性身体元气有所伤害,从而导致女性身体虚弱且出虚汗,所以要注意给女性的身体补充水分,以便造成身体的缺水。 另外,女性汗液当中所排出的物质含有水溶性质的维生素,因此要多吃些含有维生素B、C的食物。比如说新鲜的蔬菜瓜果等,这也有利于女性自身肠道的滋润。 3、蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克,每日量约100克～150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。如果女性身体虚弱得较为严重,可以吃一些汤类来进步。 健康贴士:刮宫后吃什么恢复快?相关的内容就是上述这些,希望朋友们多多进行学习了解,希望大家在日常生活中多加注意。欲了解更多知识,推荐阅读: 子宫调养:女人刮宫后吃什么好返回搜狐,查看更多

text: 刮宫后吃什么刮宫后吃什么?适当补充营养:要适当补充营养,多吃一些富含蛋白质、维生素的食品,如新鲜水果蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。家庭医生在线频道为广大网友提供刮宫后吃什么最新最权威的的相关资讯,如果您有兴趣想了解一下刮宫后吃什么,请关注家庭医生在线。刮宫后的注意事项

text: 健康咨询描述: 刮宫后吃什么好呢,我三个月的时候刮宫了,子宫损伤比较严重,我现在在用PWRH调理修复中,感觉身体恢复还不错,刮宫饮食要注意什么刮宫后对子宫和内膜有不同程度的损伤,饮食注意补气血,补充优质蛋白,吃鸡蛋,鹅蛋,牛奶,红枣,阿胶,牛肉,鱼,虾,黄豆,黑豆,黑芝麻,核桃仁。注意保暖,不能受凉,避免情绪刺激,保持心情舒畅。刮宫后饮食要清淡,要多吃易消化的食物。也要多吃一些蛋白质高的食物,如牛奶,鸡蛋,鱼类。或者是瘦肉等。也可以吃红枣或者是桂圆,能够补气血。不要吃辛辣刺激的食物。同时也要注意保暖,不要着凉。

text: 刮宫后吃什么补身体?刮宫后女性子宫受到器械的刮取,宫腔内受到损伤,那么,刮宫之后吃什么补身体呢?刮宫后补身体吃什么好呢??蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。女性刮宫后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克,每日量约100克～150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。含蛋白质多的食物包括:女性刮宫后要选择合适的食物,选择易消化食物,特别注意营养,多吃些富含维生素、微量元素类食品以及高蛋白食品,注意影响均衡,低脂肪。比如,各种蔬菜和水果,以及豆类,蛋类等。富含维生素的食物有:

text: 水果大多是寒凉之品,所以水果应尽量少吃最好先不吃水果,特别是凉性水果,如西瓜、苹果、梨、柑、桔、香蕉、火龙果、柿子等.如果非要吃,宜吃一些温性的水果.如葡萄、荔枝、龙眼肉、红枣、桃子等.忌食刺激辛辣性食品如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激器官充血,增加月经量.而且吸烟喝酒不利于子宫内膜的修复.不能吃油炸食物刮宫之后不能吃热性食物,如油炸及辛辣刺激性的食物,容易加重流血.油炸的饮食会加重口干、便秘等症状.所以刮宫后女性养生要注意不要吃油炸食物.刮宫术后护理刮宫的危害

text: 亲,水果是可以吃的,但是吃的时候**的弄热了,比如熬汤加点梨进去,不能就那么吃冷的,这样就不好了,而且宝贝吃母乳也对宝贝不好的。问: 刮宫后能吃什么,不能吃什么 答: 病情分析:你好,你的情况属于人流后的保健问题,刮宫后子宫内膜受损,整个身体也处于虚弱状态,是需要好好调理的。指导意见:刮宫后不能吃生冷的东西,食物要吃温热...详情>>问: 刮宫后能吃什么,不能吃什么 答: 病情分析:你好,你的情况属于人流后的保健问题,刮宫后子宫内膜受损,整个身体也处于虚弱状态,是需要好好调理的。指导意见:刮宫后不能吃生冷的东西,食物要吃温热...详情>>

text: 病情分析: 刮宫以后是可以吃的不要紧。只是不要吃辛辣冰冻的食物就可以。 指导意见: 刮宫以后休息一周,两周内最好是不要发生性生活,盆浴,其余的还好。加强营养。病情分析: 你好结合描述情况,刮宫后需要多注意休息,避免受凉影响,需多注意饮食,指导意见: 建议暂时不要吃生冷油腻辛辣刺激性食物,适当加温可以吃些,可以喝些当归人参鸡汤,当归枸杞鸡汤等,鸡肉可以吃些,鸡蛋,热汤都可以,以上是对“刚刮宫后,一些苹果开水温过后可以吃吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

text: 健康咨询描述: 因为我不小心怀孕了,上两天刚刚做完了刮宫的手术,医生开了点消炎药给我吃之外就没有什么别的了,听我朋友讲刮宫后的饮食一定要注意的,但是我不知道应该怎么去注意,现在身体都比较差。想得到怎样的帮助:刮宫后吃什么好呢?病情分析: 你好!根据你所说的情况来看,清宫术后停止比较虚弱需要增加营养促使身体的恢复的。指导意见: 建议你多吃些蛋奶类食物以及煲些鸡汤、鱼汤、排骨汤来食补,清宫术最好是再配合服用消炎药物来预防感染的发生。

text: 百度经验:jingyan.baidu.com1 不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最,好不要吃太多的梨、西瓜。  2 你可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。 3 你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。 4 吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。 5 为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。 END经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。

text: 经期女人吃什么水果好人流后几天可以上班脸上的皮肤粗糙怎么办女性危险期是什么时候喝完奶茶心慌怎么办眼睛发干发涩是怎么回事400度近视能恢复吗慢性肝炎能自己好吗例假熬夜后头晕怎么办职业考试心慌怎么办常用电脑如何保护眼睛腹部左侧疼痛怎么回事做清蒸大闸蟹放什么做糯米八宝鸡放什么做莆田卤面放什么调盐水毛豆怎么做最有凉拌豆角什么时候放七彩瓤猪肚的营养价蜜豆的营养价值小红虾的营养价值砂糖梨的营养价值空心果的营养价值鸽子肉的营养价值红菇营养好吗猪心的营养价值青瓜的营养价值夏至养生饮食-味蕾在初夏绽放养生之道网夏至养生专题,为您详细介绍夏至习俗、夏至吃什么、夏至养生食疗、夏至节气饮食等与夏至节气有关的饮食养生知识,想要了解更多的与夏至节气有关的养生知识,请关注养生之道网夏至养生专题。...

text: 健康咨询描述: 刮宫后吃什么好呢,我三个月的时候刮宫了,子宫损伤比较严重,我现在在用PWRH调理修复中,感觉身体恢复还不错,刮宫饮食要注意什么你好,只要胃肠功能正常,饮食作用并不大,别吃辛辣生冷食物就可以了,刮宫后,如果月经有异常的话,建议用雌激素加孕激素调理,如果月经没有影响,说明恢复不错,不需要吃药。病情分析: 你好,刮宫已经有三个月了,如果月经周期规律了,说明就没有问题了,你也不用过于紧张。指导意见: 平时多吃点豆制品,喝点豆浆,保持外阴清洁,注意经期和性生活卫生,同房采取安全套避孕。

text: 刮宫等人流术对于女性的身体健康来讲存在非常大的隐患,刮宫后女性的身体非常的虚弱,需要好好地调理身体才能够尽量减少刮宫等人流术对身体造成的危害。刮宫后应该多吃补血暖气的食物,补充体内所需的营养,要适当补充鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜等。下面我们就来介绍下有利于刮宫后身体恢复的营养食谱。刮宫虽然可以解决意外怀孕的问题,但是它对女性身体的健康也是存在非常大的危害的。如果迫不得已需要采取刮宫的手术,那么在刮宫后应该注意休息,加强营养,尽量减少对身体造成的危害。那么,刮宫后的注意事项有哪些呢?

text: 子宫切除后吃哪些水果好子宫是女性的身体最重要的器官,而很多时候因为一些因素女性朋友们不得不将自己的子宫切除,那么女性朋友们在子宫切除之后吃哪些水果对身体好呢?苹果:苹果是所有的水果中性质比较温和的水果,它里面大部分的营养物质都是水溶性营养物质,更容易被人的身体所吸收,也能够帮助促进身体的恢复,所以对于子宫切除的女性来说是很好的选择。柠檬:柠檬是含维生素C很丰富的水果,多食用富含维生素C的水果,也能够帮助女性朋友们促进伤口的愈合,增强身体的抵抗力,对于子宫切除之后身体很容易变弱的女性们来说是很重要的。

text: 子宫内膜过厚的时候,进行刮宫就可以有效改善症状,在做了刮宫术之后,女性朋友们需要及时补充气血,最好是吃点补气养血的水果。而桂圆就属于补血益气的水果,而且还有暖宫作用。非常适合在刮宫手术以后食用,这可以预防贫血。另外,因为桂圆性温,所以在食用后不必担心会对子宫产生危害。做了刮宫术的女性,是绝对不能吃寒性水果的,像是西瓜、甜瓜、山竹以及梨子等。如果吃太多寒性水果的话,对于子宫的恢复非常不利,很可能会造成宫寒。

text: 1刮宫后吃什么子宫恢复快橘子 橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇子宫内膜有较大的创面,出血较多,如果吃些橘子,便可防止刮宫继续出血。 香蕉 香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便、补血的作用。产妇多卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上刮宫后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一。 山楂 山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散淤活血。刮宫后往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化,有利于身体康复。另外,山楂有散淤活血作用,能排出子宫内的淤血,减轻腹痛。 鸡蛋 鸡蛋营养丰富,蛋白质含量高,而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,容易消化,适合刮宫后女性食用。刮宫后女性每天不必超过4～6个鸡蛋。 红糖 由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以饮服红糖后会使小刮宫后女性全身温暖。红糖中铁的含量高可以给刮宫后女性补血,红糖中含多种微量元素和矿物质,能够利尿、促进恶露排出,红糖还有止痛的效果。但是也不要食用过多,一般饮用不能超过10天。 莲藕 莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。刮宫后女性多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化。2刮宫疼不疼?1、流产本身就已经对女性的身体会造成伤害如果没有流干净再进行第二次的清宫的话,那么会对子宫进行2次伤害危害会更大。所以如果从对身体的伤害方面来看的话,还不如去做人流手术。 2、而且现在有很多的无痛人流,因为在做手术之前会进行全身的麻醉,所以在手术的过程当中是感觉不到疼痛的,而且手术时间非常的短,一般来讲十几分钟20多分钟手术就会做完。但是无论哪一种方式人流都会对身体造成伤害。 3、无论是选择药物流产还是人工手术流产都要选择正规医院。尤其是要进行药物流产的人。因为这种药在药店里能够买得到。所以很多人,为了方便也有可能是出于羞涩就会按照说明书自行在家里服药这种做法很危险。 注意事项: 做完人工流产之后一定要注意休息。不要做重体力的劳动也尽量少做家务这一段时间最好要卧床休息,不要着凉,不要碰凉水,要多喝一些热的东西吃一些营养比较丰富的食物。多吃一些小米粥和鸡蛋对身体的恢复会有帮助。 通过上面的介绍,我们能看出来药流手术对于女性身体的伤害还是比较大的。为了不让女性朋友们受到这样的伤害,我们在同房的过程中还是要做必要的避孕措施的,这样才能让我们免受不必要的伤害。同时也是女性朋友们对于自己的身体健康认真负责的态度。最后也祝女性朋友们都能健康美丽!3刮宫后的注意事项1、刮宫手术之后、 必须要卧床休息两三天,才可下床慢慢活动,在刮宫后的半个月内不可做重体力劳动,避免接触凉水。刮宫的恢复是需要一个月的时间,所以在此段时间内还要注意加强营养,必须要摄入足够的蛋白质,可以帮助患者增强抵抗力,促进器官的恢复。像鱼类、肉类、豆类等适宜多吃,也要多吃新鲜的蔬菜等。 2、刮宫手术之后, 子宫还没有完全闭合,一般要修复一个月才能恢复正常,而在此时间段内一定要注意外阴部的清洁,术后不可盆浴,以免会导致污水进入阴道,而引发感染。同时,还要注意术后一个月内不可同房。 3、刮宫手术之后, 阴道会有出血的现象,一般不超过一周,如果阴道出血超过一周并且还伴有腹痛,发热以及白带增多,混浊,有异味等症状,要及时的就医。 4、刮宫手术之后, 卵巢恢复的比较慢,但是在恢复过程卵巢同样会排卵,同样会怀孕,所以一定要做好避孕措施。4刮宫后的饮食禁忌有哪些禁坚硬食物 因为坚硬的食物需要患者用牙齿用力咀嚼,这样容易引起女人下身疼痛,对于刮宫术后的女性私处恢复没有好处。 忌生冷、寒凉食物 刮宫后不能吃生冷的食物,特别是是脾胃功能欠佳的女性,过于寒凉的食物会伤脾胃,影响消化。也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。因流产后食物均以温补为上,这些食物不利于恢复健康。 少吃或不吃水果 水果大多是寒凉之品,所以水果应尽量少吃最好先不吃水果,特别是凉性水果,如西瓜、苹果、梨、柑、桔、香蕉、火龙果、柿子等。如果非要吃,宜吃一些温性的水果。如葡萄、荔枝、龙眼肉、红枣、桃子等。 忌食刺激辛辣性食品 如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激器官充血,增加月经量。而且吸烟喝酒不利于子宫内膜的修复。 不能吃油炸食物 刮宫之后不能吃热性食物,如油炸及辛辣刺激性的食物,容易加重流血。油炸的饮食会加重口干、便秘等症状。所以刮宫后女性养生要注意不要吃油炸食物。5刮宫后如何正确护理一、注意休息, 加强营养。刮宫术后应卧床休息2~3天,以后可下床活动,逐渐增加活动时间。在刮宫术后半月内不要从事重体力劳动,避免接触冷水。刮宫术后子宫需要一个月左右复原。因此要注意增加营养,摄入足量的蛋白质,增强机体对疾病的抵抗力,促进受伤器官的早日修复。刮宫后应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜,以加快身体的康复。 二、保持外阴清洁卫生, 禁止同房。刮宫术后子宫口还没有闭合,子宫内膜也有一个修复的过程,在这段时间内,要特别注意保持外阴部的清洁卫生,术后半月内不要盆浴,以免不洁水进入阴道,导致细菌侵袭,引起感染。刮宫后一月内切忌同房。 三、观察出血情况, 严防病情加重。刮宫术后阴道流血超过一周以上,以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状,就应及时到医院复查诊治。 四、注意避孕, 以免再孕。刮宫术后卵巢和子宫功能渐恢复,卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕,很快又会怀孕。有的妇女做人流的当月便又怀孕了,这对身体影响更大。因此应选择可靠的避孕措施,人流只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术,切莫把人流当作避孕节育的措施,以保障妇女心身健康。

text: 答:你好,不知道你是刮宫多久了,一周后一般是不会有什么影响的,一周内的话,少吃点比较好的,一般水果都是寒性的,可能容易腹痛等的 女性如果是流产的话,那么是对身体伤害非常大的,很容易引起很多问题,以后如果有明显异常,也需要及时去医院复查的答:刮宫后喝大枣和红糖水是可以的,但不要超过一周的时间。还可以喝排骨汤等有利于身体的恢复。答:刮宫后可以用金银花,百合,胖大海,泡水喝的。刮宫后需要多休息,避免受风寒,不要吃辛辣容易上火的食物,注意卫生,避免引起炎症。答:刮宫后可以用金银花,百合,胖大海,泡水喝的。刮宫后需要多休息,避免受风寒,不要吃辛辣容易上火的食物,注意卫生,避免引起炎症。

text: 刮宫的危害 刮宫后吃什么可以滋补身体一般女人流产后都是需要刮宫的,那么刮宫的危害有哪些?刮宫对身体会有什么影响呢,对身体会造成哪些危害?刮宫的注意事项又有哪些?在饮食恢复方面,刮宫后吃什么恢复快?下面就让小编带大家了解一下吧。刮宫的危害刮宫的注意事项刮宫后吃什么恢复快功效:乌鸡丰厚的蛋白质、维生素等是妇人常用之补品。党参益气,枸杞滋补肝肾,生精血,明目聪耳,养阴润燥,健肤美容。凡脾胃衰弱、气血不足及妇人妊娠及刮宫后皆可食用,有极好的作用。

text: 阿胶鸡蛋汤:阿胶10克,加水一碗烊化,鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花,加盐调味即可。黄芪炖老鸡:老鸡洗净用开水氽烫,将葱白、姜片、黄芪填入鸡腹,汤中加食盐、胡椒粉、料酒等调味,文火慢炖。姜汁牛奶:生姜捣汁,加入热牛奶,用白糖调味。参芪母鸡:老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。1、注意均衡的饮食,尤其要摄取富含蛋白质及铁质的食品,如蛋、瘦肉、菠菜、猪肝等。其次要注意不可立即服补酒,如麻油鸡酒、人参、当归药酒都宜在一周后才食用,因为可能影响子宫收缩,增加出血的问题。  2、由于刮宫会造成女性身体元气有所伤害,从而导致女性身体虚弱且出虚汗,所以要注意给女性的身体补充水分,以便造成身体的缺水。  另外,女性汗液当中所排出的物质含有水溶性质的维生素,因此要多吃些含有维生素B、C的食物。比如说新鲜的蔬菜瓜果等,这也有利于女性自身肠道的滋润。  3、蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克,每日量约100克～150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。如果女性身体虚弱得较为严重,可以吃一些汤类来进步。

text: 梨虽然是佳果,也不宜多食,风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇都要慎食。梨还有利尿作用,夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸多,胃酸较多的人也不可多食。六、猕猴桃猕猴桃含有丰富的营养成分,其中的膳食纤维和抗氧化物质具有清热排毒,润燥通便的作用。其中的蛋白质和维生素有助于提高身体免疫力的功效,在做完手术后吃也是对身体恢复有帮助的。但是,猕猴桃性寒,因此不宜多食,尤其是脾胃虚寒者应慎食,腹泻时不宜食用。另外,由于猕猴桃中维生素C含量较高,易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻,因而食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

text: 百度经验 > 健康/养生 > 医疗健康百度经验:jingyan.baidu.com手术分为很多种,狭义上有大手术和小手术之分,狭义上,有神经科手术,呼吸科手术,骨科手术等等。不管什么手术,作为患者,最关心的问题就是术后吃什么东西对身体恢复好?下面详解手术后吃什么水果好百度经验:jingyan.baidu.com百度经验:jingyan.baidu.com1 一般来说,手术后不要吃凉性的水果,防止身体过寒导致体虚。凉性的水果有:西瓜、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等 步骤阅读 2 术后建议每天吃1-2个苹果,俗话说:“一天一苹果,医生远离我”。苹果的营养价值和食疗价值极高,苹果主要含有糖,果胶,有机酸,多种维生素,钙、磷、镁等矿物质,膳食纤维等。苹果中的维生素C是心血管的保护神,胶质和矿物质可以降低胆固醇,特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑之功。 步骤阅读 3 香蕉:香蕉是具有能让人开心的特殊功效的水果,营养高、热量低,是相当好的营养食品。它含有蛋白质,糖,淀粉,果胶,各种维生素,还含有钙、磷、铁等矿物质。香蕉有润肠通便,润肺止咳,清热解毒,助消化和滋补的作用。香蕉富含维生素A,可以有效维护皮肤毛发的健康,对防治手足皮肤皲裂十分有效,还能令皮肤光润细滑。最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉,它含有泛酸等成分,是人体的开心激素,能减轻心理压力,解除忧郁,令人快乐开心。睡前吃香蕉,还有镇静的作用。香蕉可以预防中风和高血压,起到降血压,保护血管的作用。 步骤阅读

text: 汤鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质,而且味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲。小米小米含量丰富的维生素b1和维生素b2,能够帮助刮宫后女性恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。莲藕莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。小产引产后女性多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化。莲藕莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。刮宫后女性多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化。

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text: 子宫对女人到底有多重要?来看看切掉子宫的这些后果吧!夏季毒蛇出没,被蛇咬后这样急救才正确,收好备用! 这个症状提醒你是轻度宫颈糜烂,不治就晚了! 后背长粉刺,是因为你洗澡没做好这件事! 月经不调,90%的女人不知道这些调理方法! 备孕期女性看过来:这些食物增加受孕几率! 你绝对不知道,宝宝长牙居然这么痛苦!木瓜和什么煲汤丰胸煮鸡汤要焯水吗 糖蒜怎么腌制最好吃 红糖水可以天天喝吗 杏鲍菇炒之前用焯么 柚子皮能治三高吗 空心菜怎么做汤开心果的创意吃法 鸡内金的吃法 青豆的营养价值 牛肉汤的营养价值梭鱼的营养价值 玉兰花茶的营养价值 白带鱼的营养价值 雪莲花茶的营养价值

text: 食品百科 蔬菜 茶类 水果 补品 酒类 肉蛋类 食用菌 奶类 蜜制品 豆类 粮食 坚果 油类 其他食物 功效饮食 中外菜系 菜式 人群饮食 场景饮食 节日饮食  苹果 | 香蕉 | 草莓 | 葡萄 | 橘子 | 西瓜 | 芒果 | 猕猴桃 | 梨 | 柚子 | 木瓜 | 蓝莓 | 杨梅 | 菠萝 | 桔子 | 樱桃 | 火龙果 | 桃子 | 榴莲 | 龙眼 | 无花果 | 香瓜 | 哈密瓜 | 莲雾 | 石榴 | 桑葚 | 柠檬水 | 提子 | 番石榴 | 西葫芦 | 枇杷 | 油桃 | 杨桃 | 圣女果 | 银杏果 | 鸡蛋果 | 甘蔗 | 蛇皮果 | 脐橙 | 柿饼 | 金桔 | 菠萝蜜 | 山竹 | 减肥果 |

text: 尤其维生素A,维生素A能促进组织修复,一般来说动物肝脏中维生素A的含量比较丰富。此外,刮宫手术后,女性身体比较虚弱,容易出汗,所以要及时补充身体的水分和其他维生素。如:动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。此外咸带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846国际单位的维生素A(每100克)。富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜。菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等每500克可含胡萝卜素14毫克以上,每天只要吃120～150克就能满足儿童维生素A的需要。雪里红、小白菜、红薯、大葱、西红柿、柿子椒等。每500克含胡萝卜素为1.5～7.4毫克。

text: 因为计划生育的政策,每对夫妻原则上只能有一个孩子,每个年轻的父母都希望能在自己有一定的经济能力时才准备要孩子,也有的年轻女孩因为性观念比较开放,避孕知识又不了解,所以就会面临很多意外怀孕的情况。面对意外怀孕,现在的女性朋友也不会像旧时代一样惊慌不已,这也得益于铺天盖地的人流广告,通过衡量利弊后一般会采用刮宫等人流术来解决问题。刮宫等人流术对于女性的身体健康来讲存在非常大的隐患,刮宫后女性的身体非常的虚弱,需要好好地调理身体才能够尽量减少刮宫等人流术对身体造成的危害。刮宫后应该多吃补血暖气的食物,补充体内所需的营养,要适当补充鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜等。下面我们就来介绍下有利于刮宫后身体恢复的营养食谱。1、乳鸽枸杞汤材料:乳鸽1只、枸杞30克、盐少许。做法:将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。吃肉饮汤,每日2次。功效:益气补血,适用于人流后T恤、体倦乏力、表虚自汗等症。2、糖饯红枣材料:干红枣50克,花生米100克,红糖50克。做法:将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内,加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米,加红糖,待红糖溶化收汁即成。 ...

text: 味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妈妈常食橄榄,可使宝宝更聪明。6、葡萄葡萄中含有铁元素,能够帮助产后妈妈补血,常吃葡萄还能够改善肠胃功能。葡萄还含有人体所需的氨基酸,能够提高人体的免疫力。7、菠萝味甘酸,性平,有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。8、香蕉味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。9、龙眼又称桂圆,味甘性温,能益心脾、补气血、安精神。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。

text: 8、荔枝荔枝味甘,性温,有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露,对产后肝脾虚弱者尤佳。9、奇异果味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。10、葡萄味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。更多精彩,请看趣味组图:产妇适当吃水果是有好处的。因为分娩后,新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复,因此,更要强调产后饮食多样化,平衡膳食,水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防产后便秘,还可以促进泌乳,从而帮助你养育你的宝宝。

text: 如果嫌弃单吃水果有点腻,可以尝试一下水果大餐,很美味哦!一、西米苹果粥1、将苹果冲洗干净,削去果皮,对剖成两半,剔去果核,再改刀切成丁块 2、西米淘洗干净,用冷水浸泡胀发,捞出,沥干水分 3、取锅加入适量冷水,烧沸后放入西米、苹果块,用旺火再次煮沸 4、然后改用小火略煮,加入白糖、糖桂花,用湿淀粉30克勾稀芡即成。1、把香蕉剥去皮,用刀切成小片 2、藕粉用少许清水调好待用 3、将牛奶倒入铝锅内,兑入少量清水,置火上烧开 4、然后加入香蕉片,白糖,待再烧开后5、将调好的藕粉徐徐倒入锅内搅匀,开锅后离火冷却即成。

text: 手术后并不是什么水果都可以吃的,一些属于寒凉之类的水果就不适合病人吃,吃了会使身体出现虚弱的症状,不利于病情的好转和伤口的愈合,这类食物有西瓜、柿子、橘子、柚子等等。更多与 手术后 吃什么水果好 相关的知识,请关注正佳养生网公众微信号:zhengjia-com 添加微信号快速关注!相关文章热门养生推荐

text: 1、最好是吃新鲜的水果。 2、最好吃常温的水果,不要吃过凉的,如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃。 3、吃水果时要注意清洁,应清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。 4、吃完水果后,要及时漱口,以防止牙齿腐蚀。温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!这8种水果晚上不宜吃 最佳减肥水果排行榜前十名20172017-03-22 黑糖姜茶能空腹喝吗 早上空腹喝黑糖姜茶好吗2017-03-22


query: 营养配餐的基本步骤是什么

text: 营养配餐基本方法简介营养配餐基本方法简介 ８３７７９３４５８３７７９３４５ 一、配平法 一、配平法 根据客户能量、营养素需要情况，通过查 根据客户能量、营养素需要情况，通过查 《《食物成分表 食物成分表》》，分别计算确定主、副食 ，分别计算确定主、副食 品种和数量。其特点是数据准确，能够很 品种和数量。其特点是数据准确，能够很 好地适应客户需求。但步骤繁琐，速度慢、 好地适应客户需求。但步骤繁琐，速度慢、 效率低。 效率低。 具体步骤 具体步骤 确定客户每日能量需要量。确定客户每日能量需要量。 （（11）计算客户的标准体重： ）计算客户的标准体重： 标准体重（千克） 标准体重（千克）==身高（厘米） 身高（厘米）--105 105 （（22）测算此人的体质指数，并判断其体质情况： ）测算此人的体质指数，并判断其体质情况： 体质指数（千克 体质指数（千克//米米22））==实际体重 实际体重((千克 千克)/ )/身高的 身高的 平方 平方((米米2 （（33）再根据体力活动情况，结合胖瘦程度确定一日）再根据体力活动情况，结合胖瘦程度确定一日 的能量供给： 的能量供给： 全日能量供给量 全日能量供给量= 标准体重标准体重单位标准体重能量 单位标准体重能量 需要量 需要量 例例11：： 某男性，年龄为 某男性，年龄为45 45岁，身高 岁，身高1.75 1.75米， 体重体重68 68公斤，血压 公斤，血压140/95mmHg 140/95mmHg，并有中度 ，并有中度 脂肪肝，从事轻体力劳动。设计晚餐带量 脂肪肝，从事轻体力劳动。设计晚餐带量 食谱。 食谱。 （（11）首先，计算标准体重： ）首先，计算标准体重： 175 175——105= 70 105= 70（千克） （千克） （（22）然后，测算体质指数，判断胖瘦： ）然后，测算体质指数，判断胖瘦： 68 68 （（1.75 1.751.75 1.75））= 22.6 22.6（（33）最后，确定全日能量需要量： ）最后，确定全日能量需要量： 查表得知，每单位标准体重能量需要量 查表得知，每单位标准体重能量需要量 为为35 35千卡 千卡//千克。 千克。 70 7035= 2450 35= 2450（千卡） （千卡） 年龄（岁） 年龄（岁） 能量 能量RNI RNI(千卡 千卡//天天)) 17001700 1600 1600 18001800 1700 1700 19001900 1800 1800 20002000 1900 1900 10 10 2100 2100 2000 2000 11 11 2400 2400 2200 2200 14 14 2900 2900 2400 2400 18 18 轻体力活动 轻体力活动 中体力活动 中体力活动 重体力活动 重体力活动 2400 2400 2700 2700 3200 3200 2100 2100 2300 2300 2700 2700 2.计算确定各餐次三大产能营养素需要量。计算确定各餐次三大产能营养素需要量。 膳食中蛋白质、脂肪、碳水化合物提供能量的比例分别为： 膳食中蛋白质、脂肪、碳水化合物提供能量的比例分别为： 蛋白质 蛋白质 10% 10%～～15% 15% 一般按 一般按 蛋白质 蛋白质 15% 15% 脂肪 脂肪 20% 20%～～30% 30% 脂肪 脂肪 25% 25% 碳水化合物 碳水化合物 60% 60%～～70% 70% 碳水化合物 碳水化合物 60% 60% 每日能量需要量在早、午、晚餐中的分配比例分别为： 每日能量需要量在早、午、晚餐中的分配比例分别为： 早餐 早餐 25% 25%～～30% 30% 一般按 一般按 早餐 早餐 30% 30% 午餐 午餐 40% 40% 午餐 午餐 40% 40% 晚餐 晚餐 30% 30%～ ～35% 35% 晚餐 晚餐 30% 30% 晚餐能量占全日总能量的 晚餐能量占全日总能量的30% 30%，则晚餐提供的 ，则晚餐提供的 能量为： 能量为： 2450 245030% 73530% 735（千卡）（千卡） 计算确定三大产能营养素的质量： 计算确定三大产能营养素的质量： 蛋白质： 蛋白质：735 73515% 15%4 脂肪：脂肪： 735 73525% 25%9 碳水化合物：碳水化合物：735 73560% 60%4 3.根据碳水化合物需要量，查找根据碳水化合物需要量，查找《《食物成分 食物成分 表表》》，计算确定每餐各种主食需要量，制 ，计算确定每餐各种主食需要量，制 定各餐次主食带量食谱。 定各餐次主食带量食谱。 设定此人晚餐吃烙饼、米粥。查表得知， 设定此人晚餐吃烙饼、米粥。查表得知， 烙饼、米粥中碳水化合物的含量分别为 烙饼、米粥中碳水化合物的含量分别为 73.6% 73.6%、、77.4% 77.4%，设定吃烙饼 ，设定吃烙饼100 100克，则米粥 克，则米粥 质量为： 质量为： 110.3 110.3--100 10073.6% 73.6%））77.4% 47.4277.4% 4.查表计算主食中蛋白质含量，并根据各餐次查表计算主食中蛋白质含量，并根据各餐次 蛋白质需要总量，计算确定每餐副食中蛋白 蛋白质需要总量，计算确定每餐副食中蛋白 质需要量。 质需要量。 查表得知，烙饼、米粥中蛋白质的含量分别 查表得知，烙饼、米粥中蛋白质的含量分别 为为11.2% 11.2%、、7.7% 7.7%，则副食中蛋白质的含量为： ，则副食中蛋白质的含量为： 27.6 27.6--100 10011.2% 11.2%--47.42 47.427.7%=12.75 7.7%=12.75（克） 5.根据每餐副食中蛋白质需要量，查找根据每餐副食中蛋白质需要量，查找《《食物 食物 成分表 成分表》》，计算确定每餐各类副食需要量。 ，计算确定每餐各类副食需要量。 设定此人晚餐吃小白菜炒豆腐、清蒸鲤鱼。 设定此人晚餐吃小白菜炒豆腐、清蒸鲤鱼。 其中小白菜炒豆腐用豆腐 其中小白菜炒豆腐用豆腐40 40克。查表得知， 克。查表得知， 豆腐、鲤鱼蛋白质的含量分别为： 豆腐、鲤鱼蛋白质的含量分别为：12.2% 12.2%、、 17.6% 17.6%，则鲤鱼的质量为： ，则鲤鱼的质量为： （（12.75 12.75--40 4012.2% 12.2%））17.6%=44.7 17.6%=44.7（克 6.配以适量的蔬菜、水果，制定各餐次各类副配以适量的蔬菜、水果，制定各餐次各类副 食带量食谱。 食带量食谱。 晚餐搭配 晚餐搭配120 120克的蔬菜。蔬菜分别是小白菜 克的蔬菜。蔬菜分别是小白菜 100 100克、香菇 克、香菇20 20克。 晚餐带量食谱如下：晚餐带量食谱如下： 主食：烙饼 主食：烙饼 100 100克克 米粥 米粥 47.42 47.42克克 副食：小白菜炒豆腐（豆腐 副食：小白菜炒豆腐（豆腐40 40克、小白菜 克、小白菜20 20 克）清蒸鲤鱼 克）清蒸鲤鱼 （鲤鱼 （鲤鱼44.7 44.7克、香菇 克、香菇20 20克） 对于患病人群，在配餐之前需要先确定膳对于患病人群，在配餐之前需要先确定膳 食原则，此人患高血压并高血脂，应注意 食原则，此人患高血压并高血脂，应注意 以下原则： 以下原则： 严格控制盐的摄入量，每日不能超过严格控制盐的摄入量，每日不能超过66克。 多用菌类及低脂肪类动物蛋白食物。多用菌类及低脂肪类动物蛋白食物。 烹调方法尽量避免油炸和含脂肪量过高的烹调方法尽量避免油炸和含脂肪量过高的 食品。 食品。 常适当运动，加强体内脂肪代谢，戒烟戒常适当运动，加强体内脂肪代谢，戒烟戒 二、食物交换份法：二、食物交换份法： 食物交换份法是以每个食物交换份产生 食物交换份法是以每个食物交换份产生90 90千卡能 千卡能 量为标准（将常用食物按其所含营养素的近似值 量为标准（将常用食物按其所含营养素的近似值 归类，计算出每类食物所含的营养素值和食物质 归类，计算出每类食物所含的营养素值和食物质 量，然后将每类食物的内容列出表格供交换使 量，然后将每类食物的内容列出表格供交换使 用），将已计算好的、所含营养素类似的常用食 用），将已计算好的、所含营养素类似的常用食 品进行互换，灵活地组织营养平衡的餐食的配餐 品进行互换，灵活地组织营养平衡的餐食的配餐 方法。其特点是简单、实用，易于被非专业人员 方法。其特点是简单、实用，易于被非专业人员 掌握。但数据往往不够准确，与客户的实际需要 掌握。但数据往往不够准确，与客户的实际需要 有一定的差距。 有一定的差距。 例例22：： 某患者，男 某患者，男 60 60岁岁 身高 身高172cm 172cm、现体重 、现体重67kg 67kg，， 轻体力劳动， 轻体力劳动，22型糖尿病单纯饮食控制 型糖尿病单纯饮食控制 糖尿病治疗是由教育、饮食、运动、药物 糖尿病治疗是由教育、饮食、运动、药物 和监测五大要素构成的综合性过程，这五 和监测五大要素构成的综合性过程，这五 个治疗环节对糖尿病良好控制缺一不可。 个治疗环节对糖尿病良好控制缺一不可。 确定客户每日饮食的总热量确定客户每日饮食的总热量 （11）计算客户的标准体重）计算客户的标准体重 标准体重（千克）＝ 标准体重（千克）＝实际身高（厘米） 实际身高（厘米）--105 105 ＝＝172 172--105 105 ＝＝67 kg 67 kg （（22）评价目前体重情况 ）评价目前体重情况 目前体重状况（％） 目前体重状况（％） ＝（实际体重－标准体重） ＝（实际体重－标准体重）/ 标准体重标准体重**100 100 目前体重状况 目前体重状况 40 40％％ 20 20％％ 10 10％％ －－10 10％％ －－20 20％％ 定义 定义 重度肥胖 重度肥胖 肥胖 肥胖 超重 超重 偏瘦 偏瘦 消瘦 消瘦 10%以内为正常体型 （（33）测算此人的体质指数情况 ）测算此人的体质指数情况 体质指数（千克 体质指数（千克//米米22）） ＝＝实际体重 实际体重((千克 千克) 身高的平方身高的平方((米米2) ＝＝67671.7222 22.651.7222 22.65中国人的体质指数在 中国人的体质指数在18.5 18.5--23.9 23.9之间为正常。 之间为正常。 18.5 18.5--23.9 23.9为正常体型； 为正常体型； 24 24为超重； 为超重；28 28为肥胖 为肥胖 （（44）再根据体力活动情况，结合胖瘦程度确定一日的能量 ）再根据体力活动情况，结合胖瘦程度确定一日的能量 供给： 供给： 成人糖尿病每日能量供给量（ 成人糖尿病每日能量供给量（kcal /kg kcal /kg标准体重） 标准体重） 体型 体型 卧床 卧床 轻体力活动 轻体力活动 中体力活动 中体力活动 重体力活动 重体力活动 肥胖 肥胖 15 15 20 20--25 25 30 30 35 35 消瘦 消瘦 20 20--25 25 35 35 40 40 45 45--50 50 正常 正常 15 15--20 20 30 30 35 35 40 40 全日能量供给量＝ 全日能量供给量＝ 标准体重 标准体重单位标准体重能量需要量 单位标准体重能量需要量 全日总能量＝ 全日总能量＝ 67 67 30kcal=2010 kcal 30kcal=2010 kcal （（60 60岁减 岁减200kcal=1810 kcal 200kcal=1810 kcal）） 建议中国成人活动水平分级 建议中国成人活动水平分级 活动强度 活动强度 职业工作时间分配 职业工作时间分配 工作内容举例 工作内容举例 轻轻 75% 75%时间坐或站立 时间坐或站立 25% 25%时间站着活动 时间站着活动 办公室工作、修理电 办公室工作、修理电 器钟表、售货员、酒 器钟表、售货员、酒 店服务员、化学实验 店服务员、化学实验 操作、讲课等 操作、讲课等 25%25%时间坐或站立 时间坐或站立 75% 75%时间特殊职业活 时间特殊职业活 动动 学生日常活动、机动 学生日常活动、机动 车驾驶、电工安装、 车驾驶、电工安装、 车床操作、金工切割 车床操作、金工切割 等等 重重 40% 40%时间坐或站立 时间坐或站立 60% 60%时间特殊职业活 时间特殊职业活 动动 非机械化农业劳动、 非机械化农业劳动、 炼钢、舞蹈、体育活 炼钢、舞蹈、体育活 动、装卸、采矿等 动、装卸、采矿等 不同能量饮食中各类食物交换份分配不同能量饮食中各类食物交换份分配 能量 能量 (Kcal) (Kcal) 谷类 谷类 蔬菜蔬菜 肉类肉类 乳类乳类 水果水果 油脂油脂 合计合计 10001000 66 11 22 22 11 12 12 1200 1200 77 11 33 22 1.5 1.5 14.5 14.5 1400 1400 99 11 33 22 1.5 1.5 16.5 16.5 1600 1600 99 11 44 22 11 1.5 1.5 18.5 18.5 1800 1800 11 11 11 44 22 11 22 21 21 2000 2000 13 13 11 4.5 4.5 22 11 22 23.5 23.5 2200 2200 15 15 11 4.5 4.5 22 11 22 25.5 25.5 2400 2400 17 17 11 55 22 11 22 28 28 1800(Kcal) 1800(Kcal) 能量的饮食各餐食物交换份分配 能量的饮食各餐食物交换份分配 食品类别 食品类别 早餐 早餐((份份)) 中餐 中餐((份份)) 晚餐 晚餐((份份)) 合计 合计((份份)) 谷类 谷类 22 55 44 11 11 蔬菜 蔬菜 0.5 0.5 0.5 0.5 11 水果 水果 11 11 瘦肉 瘦肉 22 22 44 乳品 乳品 22 22 油脂 油脂 11 11 22 合计 合计((份份)) 44 9.5 9.5 7.5 7.5 21 21 食品交换份表 食品交换份表 表表11：等值谷薯类交换表 ：等值谷薯类交换表 每份谷薯类供蛋白质 每份谷薯类供蛋白质2g 2g，碳水化物 ，碳水化物20g 20g，能量 ，能量90kcal 90kcal 食品 食品 重量（ 重量（gg）） 食品 食品 重量（ 重量（gg）） 大米 大米小米 小米糯米 糯米薏米 薏米 25 25 绿豆 绿豆红豆 红豆芸豆 芸豆干豌豆 干豌豆 25 25 高梁米 高梁米玉米碴 玉米碴 25 25 干粉条 干粉条干莲子 干莲子 25 25 面粉 面粉 米粉 米粉 玉米面 玉米面 25 25 油条 油条 油饼 油饼苏打饼干 苏打饼干 25 25 混合面 混合面 25 25 烧饼烙饼 烧饼烙饼馒头咸面包 馒头咸面包窝头 窝头 35 35 燕麦片 燕麦片莜麦面 莜麦面 25 25 生面条 生面条魔芋生面条 魔芋生面条 35 35 荞麦面 荞麦面 2525 马铃薯 马铃薯 100 100 各种挂面 各种挂面龙须面 龙须面 25 25 湿粉皮 湿粉皮 150 150 通心粉 通心粉 25 25 鲜玉米（ 鲜玉米（11中个带棒） 200200 食品交换份表 食品交换份表 表表22：等值蔬菜类交换表 ：等值蔬菜类交换表 每份蔬菜类供蛋白质 每份蔬菜类供蛋白质5g 5g，碳水化物 ，碳水化物17g 17g，能量 ，能量90kcal 90kcal 食品 食品 重量（ 重量（gg）） 食品 食品 重量（ 重量（gg）） 大白菜 大白菜圆白菜 圆白菜菠菜 菠菜油菜 油菜 500 500 白萝卜 白萝卜青椒 青椒茭白 茭白冬笋 冬笋 400 400 韭菜 韭菜茴香 茴香茼蒿 茼蒿 500 500 倭瓜 倭瓜 南瓜 南瓜 菜花 菜花 350 350 芹菜 芹菜苤蓝 苤蓝莴笋 莴笋油菜苔 油菜苔 500 500 鲜豇豆 鲜豇豆扁豆 扁豆洋葱 洋葱蒜苗 蒜苗 250 250 西葫芦 西葫芦西红柿 西红柿冬瓜 冬瓜苦瓜 苦瓜 500 500 胡萝卜 胡萝卜 200 200 黄瓜 黄瓜茄子 茄子丝瓜 丝瓜 500 500 山药 山药荸荠 荸荠藕藕凉薯 150150 塌棵菜塌棵菜 500 500 百合 百合芋头 芋头 100 100 蕹菜 蕹菜苋菜 苋菜龙须菜 龙须菜 500 500 毛豆 毛豆 鲜豌豆 鲜豌豆 70 70 绿豆芽 绿豆芽鲜蘑 鲜蘑水浸海带 水浸海带 500 500 食品交换份表 食品交换份表 表表33：等值肉蛋类食品交换表 ：等值肉蛋类食品交换表 每份肉蛋类供蛋白质 每份肉蛋类供蛋白质9g 9g，脂肪 ，脂肪6g 6g，能量 ，能量90kcal 90kcal 食品 食品 重量（ 重量（gg）） 食品 食品 重量（ 重量（gg）） 熟火腿 熟火腿 香肠 香肠 20 20 鸡蛋（ 鸡蛋（11大个带壳） 大个带壳） 60 60 肥瘦猪肉 肥瘦猪肉 25 25 鸭蛋 鸭蛋松花蛋（ 松花蛋（11大个带壳） 大个带壳） 60 60 熟叉烧肉（无糖）午餐肉 熟叉烧肉（无糖）午餐肉 35 35 鹌鹑蛋（ 鹌鹑蛋（66个带壳） 6060 熟酱牛肉 熟酱牛肉熟酱鸭 熟酱鸭大肉肠 大肉肠 35 35 鸡蛋清 鸡蛋清 150 150 瘦猪肉 瘦猪肉瘦牛肉 瘦牛肉瘦羊肉 瘦羊肉 50 50 带鱼 带鱼 80 80 带骨排骨 带骨排骨 50 50 草鱼 草鱼鲤鱼 鲤鱼甲鱼 甲鱼比目鱼 比目鱼 80 80 鸭肉 鸭肉 50 50 大黄鱼 大黄鱼鳝鱼 鳝鱼黑鲢 黑鲢鲫鱼 鲫鱼 80 80 鹅肉 鹅肉 50 50 对虾 对虾青虾 青虾鲜贝 鲜贝 80 80 兔肉 兔肉 100 100 蟹肉 蟹肉水浸鱿鱼 水浸鱿鱼 100 100 鸡蛋粉 鸡蛋粉 15 15 水浸海参 水浸海参 350 350 食品交换份表 食品交换份表 表表44：等值大豆类食品交换表 ：等值大豆类食品交换表 每份大豆类供蛋白质 每份大豆类供蛋白质9g 9g，脂肪 ，脂肪4g 4g，碳水化物 ，碳水化物4g 4g，能量 ，能量90kcal 90kcal 食品 食品 重量（ 重量（gg）） 食品 食品 重量（ 重量（gg）） 腐竹 腐竹 20 20 北豆腐 北豆腐 100 100 大豆 大豆 25 25 南豆腐（嫩豆腐） 南豆腐（嫩豆腐） 150 150 大豆粉 大豆粉 25 25 豆浆（黄豆重量 豆浆（黄豆重量11份加 水重量水重量88份磨浆） 400400 豆腐丝 豆腐丝豆腐干 豆腐干油豆腐 油豆腐 50 50 食品交换份表 食品交换份表 表表55：等值奶类食品交换表 ：等值奶类食品交换表 每份奶类供蛋白质 每份奶类供蛋白质5g 5g，脂肪 ，脂肪5g 5g，碳水化物 ，碳水化物6g 6g，能量 ，能量90kcal 90kcal 食品 食品 重量（ 重量（gg）） 食品 食品 重量（ 重量（gg）） 奶粉 奶粉 20 20 牛奶 牛奶 160 160 脱脂奶粉 脱脂奶粉 25 25 羊奶 羊奶 160 160 乳酪 乳酪 25 25 无糖酸奶 无糖酸奶 130 130 食品交换份表 食品交换份表 表表66：等值水果类食品交换表 ：等值水果类食品交换表 每份水果类供蛋白质 每份水果类供蛋白质1g 1g，碳水化物 ，碳水化物21g 21g，能量 ，能量90kcal 90kcal 食品 食品 重量（ 重量（gg）） 食品 食品 重量（ 重量（gg）） 柿子 柿子香蕉 香蕉鲜荔枝 鲜荔枝 150 150 李子 李子杏杏 200 200 梨梨桃桃苹果 苹果 200 200 葡萄 葡萄 200 200 桔子 桔子橙子 橙子柚子 柚子 200 200 草莓 草莓 300 300 猕猴桃 猕猴桃 200 200 西瓜 西瓜 500 500 食品交换份表 食品交换份表 表表77：等值油脂硬果类食品交换表 ：等值油脂硬果类食品交换表 每份油脂类供脂肪 每份油脂类供脂肪10g 10g，能量 ，能量90kcal 90kcal 食品 食品 重量（ 重量（gg）） 食品 食品 重量（ 重量（gg）） 花生油 花生油香油（ 香油（11汤匙） 汤匙） 10 10 猪油 猪油 10 10 玉米油 玉米油菜籽油（ 菜籽油（11汤匙） 汤匙） 10 10 牛油 牛油 10 10 豆油（ 豆油（11汤匙） 汤匙） 10 10 羊油 羊油 10 10 红花油（ 红花油（11汤匙） 汤匙） 10 10 黄油 黄油 10 10 核桃仁 核桃仁 15 15 葵花籽（带壳） 葵花籽（带壳） 25 25 杏仁 杏仁 15 15 南瓜子（带壳） 南瓜子（带壳） 25 25 花生米 花生米芝麻酱 芝麻酱 15 15 西瓜籽（带壳） 西瓜籽（带壳） 40 40 表表88：常见食物血糖生成指数表 ：常见食物血糖生成指数表 食物种类 食物种类 GI GI值值 食物种类 食物种类 GI GI值值 谷类食物 谷类食物 荞麦面条 荞麦面条 59.3 59.3 荞麦面馒头 荞麦面馒头 66.7 66.7 大米饭 大米饭 80.2 80.2 白小麦面包 白小麦面包 105.8 105.8 白小麦面馒头 白小麦面馒头 88.1 88.1 燕麦粗粉饼干 燕麦粗粉饼干 47.1 47.1 豆类 豆类 扁豆 扁豆 18.5 18.5 绿豆 绿豆 27.2 27.2 冻豆腐 冻豆腐 22.3 22.3 豆腐干 豆腐干 23.7 23.7 炖鲜豆腐 炖鲜豆腐 31.9 31.9 黄豆挂面 黄豆挂面 66.6 66.6 绿豆挂面 绿豆挂面 33.4 33.4 水果 水果 樱桃 樱桃 22 22 柚子 柚子 25 25 2828 熟香蕉 熟香蕉 52 52 3636 苹果 苹果 36 36 4343 葡萄 葡萄 43 43 猕猴桃 猕猴桃 52 52 西瓜 西瓜 72 72 果糖 果糖 23 23 蔗糖 蔗糖 65 65 蜂蜜 蜂蜜 73 73 葡萄糖 葡萄糖 97 97 制定成食谱举例制定成食谱举例 （（11）早餐： ）早餐： 牛奶 牛奶250 250克克 花卷 花卷( 面粉面粉75 75克克)) 豆丝拌菜心（豆付丝2525克、白菜 克、白菜50 50克、 洋葱洋葱50 50克） （（22）午餐：）午餐： 米饭（大米 米饭（大米75 75克克）） 西红柿炒鸡蛋（鸡蛋 西红柿炒鸡蛋（鸡蛋60 60克、西红柿 克、西红柿100 100克） 肉丝炒三丝（瘦猪肉肉丝炒三丝（瘦猪肉50 50克、豆芽 克、豆芽50 50克、胡萝卜 克、胡萝卜 30 30克、柿椒 克、柿椒20 20克） 苹果中等大小苹果中等大小11个（相当于 个（相当于25 25克粮食） 克粮食） 油油11汤勺 汤勺 （（33）晚餐： ）晚餐： 红豆紫米粥（红豆 红豆紫米粥（红豆10 10克、紫米 克、紫米15 15克） 金银卷（面粉金银卷（面粉15 15克、玉米面 克、玉米面10 10克） 烩虾仁（虾烩虾仁（虾80 80克、苦瓜 克、苦瓜50 50克、香菇 克、香菇50 50克、油半 汤勺）汤勺） 蒜蓉油麦菜（油麦菜 蒜蓉油麦菜（油麦菜100 100克、油半汤勺 克、油半汤勺）） 猕猴桃中等大小 猕猴桃中等大小11个（相当 个（相当25 25克粮食） 克粮食） （（44）全日食谱总结。 ）全日食谱总结。 主食： 主食： 五种200200克，面粉、玉米面、红豆、紫米、大米，做到粗、 克，面粉、玉米面、红豆、紫米、大米，做到粗、 细粮搭配，干、稀搭配。 细粮搭配，干、稀搭配。 副食： 副食： 五种，鸡蛋、猪肉、虾仁、牛奶、豆类，选用了天上飞的、 五种，鸡蛋、猪肉、虾仁、牛奶、豆类，选用了天上飞的、 地上跑的、水里游的、土里长的各类食物，做到动物、植 地上跑的、水里游的、土里长的各类食物，做到动物、植 物蛋白的搭配。 物蛋白的搭配。 蔬菜： 蔬菜：500 500克，多选用含糖低的白菜、豆芽、西红柿、油 克，多选用含糖低的白菜、豆芽、西红柿、油 麦菜，苦瓜、香菇、洋葱均有降血脂的作用。 麦菜，苦瓜、香菇、洋葱均有降血脂的作用。 水果：两种，苹果、猕猴桃。 水果：两种，苹果、猕猴桃。 烹调：采用烩、炒、拌，避免了油炸。 烹调：采用烩、炒、拌，避免了油炸。 控制糖尿病 控制糖尿病 健康每一天 健康每一天 营养治疗 营养治疗 合理饮食是糖尿病治疗的一项基本措施， 合理饮食是糖尿病治疗的一项基本措施， 不论糖尿病类型和病情轻重或有无并发症， 不论糖尿病类型和病情轻重或有无并发症， 也不论是否使用药物治疗，都应该严格执 也不论是否使用药物治疗，都应该严格执 行，长期坚持，并且做到总热量和营养成 行，长期坚持，并且做到总热量和营养成 分适应生理需要，进餐定时定量。 分适应生理需要，进餐定时定量。 控制糖尿病 控制糖尿病 健康每一天 健康每一天 营养治疗目的 营养治疗目的 控制总热量，建立合理的饮食结构控制总热量，建立合理的饮食结构 保持理想体重保持理想体重 均衡营养，为为身体生长和发育提供足够均衡营养，为为身体生长和发育提供足够 的营养 的营养 稳定血糖，延缓并发症的发生发展。稳定血糖，延缓并发症的发生发展。 控制糖尿病 控制糖尿病 健康每一天 健康每一天 营养治疗原则 营养治疗原则 合理安排餐次合理安排餐次 定时定量定餐：按定时定量定餐：按1/5 2/5 2/5 1/5 2/5 2/5分配，一日至 分配，一日至 少三餐； 少三餐； 注射胰岛素，口服降糖药易低血糖者，可注射胰岛素，口服降糖药易低血糖者，可 一日 一日44--66餐。 控制糖尿病控制糖尿病 健康每一天 健康每一天 糖尿病人的食物选择 糖尿病人的食物选择 其健康食物 其健康食物 粗杂粮，可代替部分精细粮；粗杂粮，可代替部分精细粮； 大豆及豆制品，可代替部分动物性食品；大豆及豆制品，可代替部分动物性食品； 蔬菜，可提供丰富的膳食纤维，延缓餐后血糖升高。蔬菜，可提供丰富的膳食纤维，延缓餐后血糖升高。 不宜选择的食物 不宜选择的食物 糖制甜食；糖制甜食； 富含饱和脂肪酸的动物油脂；富含饱和脂肪酸的动物油脂； 富含胆固醇的肝、肾、脑等内脏类食物，蛋黄可视具体情富含胆固醇的肝、肾、脑等内脏类食物，蛋黄可视具体情 况而定。 况而定。 控制糖尿病 控制糖尿病 健康每一天 健康每一天 关于水果 关于水果 若血糖、尿糖控制不好，禁吃； 若血糖、尿糖控制不好，禁吃； 若血糖、尿糖控制较平稳，可在两餐之间 若血糖、尿糖控制较平稳，可在两餐之间 或晚上睡觉前试食少量； 或晚上睡觉前试食少量； 控制糖尿病 控制糖尿病 健康每一天 健康每一天 关于饮酒 关于饮酒 每克酒精可供能量每克酒精可供能量7kcal 7kcal，对糖尿病有以下影响： ，对糖尿病有以下影响： 与口服降糖药会产生副作用例如引起血糖过低；与口服降糖药会产生副作用例如引起血糖过低； 提高血脂肪水平；提高血脂肪水平； 影响血压控制；影响血压控制； 过量会增加体重。过量会增加体重。 控制糖尿病 控制糖尿病 健康每一天 健康每一天 注意： 注意： 最好选择低度酒如啤酒，而且需限量，每星期不最好选择低度酒如啤酒，而且需限量，每星期不 超过 超过500ml 500ml；； 避免用汽水、甜饮品调酒；避免用汽水、甜饮品调酒； 避免空腹饮酒；避免空腹饮酒； 喝酒时要慢慢饮用，切忌干杯。喝酒时要慢慢饮用，切忌干杯。 饥饿时：可适当多吃些低能量高容积的食品，如饥饿时：可适当多吃些低能量高容积的食品，如 黄瓜、西红柿、大白菜、豆芽，也可以用粗杂粮 黄瓜、西红柿、大白菜、豆芽，也可以用粗杂粮 代替细粮，因为粗杂粮比细粮经饱。 代替细粮，因为粗杂粮比细粮经饱。 控制糖尿病 控制糖尿病 健康每一天 健康每一天 糖尿病人饮食烹饪要点 糖尿病人饮食烹饪要点 避免用大量的糖调味；避免用大量的糖调味； 宜多选用瘦肉、鸡肉、及鱼，在做饭前切除肥肉；宜多选用瘦肉、鸡肉、及鱼，在做饭前切除肥肉； 避免用大量的炒菜油；避免用大量的炒菜油； 宜采用清蒸、凉拌、煮、氽、烩、烤的烹调法，宜采用清蒸、凉拌、煮、氽、烩、烤的烹调法， 避免油炸； 避免油炸； 调味以清淡、少盐为原则，可选用香料和配料如调味以清淡、少盐为原则，可选用香料和配料如 葱、姜、蒜、花椒、大料、香菜等来增加食物香 葱、姜、蒜、花椒、大料、香菜等来增加食物香 控制糖尿病控制糖尿病 健康每一天 健康每一天 糖尿病人出外进食请注意 糖尿病人出外进食请注意 少选用快餐及点心，因为含有大量脂肪、糖份及少选用快餐及点心，因为含有大量脂肪、糖份及 味精而缺乏纤维素； 味精而缺乏纤维素； 记住每餐应吃的食物类别、份量及认识食物交换记住每餐应吃的食物类别、份量及认识食物交换 份以便换算； 份以便换算； 选择较清淡的烹调方式的菜，尽量减少油炸、有选择较清淡的烹调方式的菜，尽量减少油炸、有 面包渣或面粉的食物； 面包渣或面粉的食物； 参加宴会时，要先在正常晚餐的时间进食适量的参加宴会时，要先在正常晚餐的时间进食适量的 淀粉质，以免发生血糖过低的现象，避免甜品， 淀粉质，以免发生血糖过低的现象，避免甜品， 选用适量肉类，多选蔬菜。 选用适量肉类，多选蔬菜。 控制糖尿病 控制糖尿病 健康每一天 健康每一天 糖尿病人常见的饮食控制误区 糖尿病人常见的饮食控制误区 比例不合适：比例不合适： 主食吃的过少甚至不吃；主食吃的过少甚至不吃； 肉类食物吃的过多；肉类食物吃的过多； 油脂使用不限，尤其是植物油；油脂使用不限，尤其是植物油； 蔬菜摄入不够蔬菜摄入不够 零食包括花生瓜子之类的硬果类摄入多；零食包括花生瓜子之类的硬果类摄入多； 对无糖饼干、无糖点心的误解；对无糖饼干、无糖点心的误解； 豆制品与主食对换；豆制品与主食对换； 对食物量的概念模糊（生重与熟重）对食物量的概念模糊（生重与熟重） 控制糖尿病 控制糖尿病 健康每一天 健康每一天 不同热量摄入食谱举例 不同热量摄入食谱举例 1000 1000千卡食谱举例 千卡食谱举例 早餐 早餐 午餐 午餐 晚餐 晚餐 小米粥 小米粥30 30克克 米饭 米饭60 60克克 米饭 米饭60 60克 白煮蛋白煮蛋11只只 少量酱菜 少量酱菜 银耳香干鸡丝 银耳香干鸡丝 （银耳 （银耳200 200克、香干 克、香干11 块、鸡肉 块、鸡肉50 50克、油 0.50.5勺） 清蒸鲭鱼清蒸鲭鱼75 75克 炒青菜炒青菜250 250克（油 克（油0.5 0.5 控制糖尿病控制糖尿病 健康每一天 健康每一天 1200 1200千卡食谱举例 千卡食谱举例 早餐 早餐 午餐 午餐 晚餐 晚餐 大米粥 大米粥15 15克克 馒头 馒头50 50克克 米饭 米饭75 75克克 米饭 米饭75 75克克 豆浆 豆浆200 200毫升 毫升 小肉丸冬瓜汤 小肉丸冬瓜汤 （肉末 （肉末50 50克、冬瓜 克、冬瓜300 300 克、油0.50.5勺） （青椒和茭白各（青椒和茭白各100 100克、 鸡肉鸡肉50 50克、油 克、油0.5 0.5勺 蘑菇毛菜汤蘑菇毛菜汤 （蘑菇 （蘑菇50 50克、毛菜 克、毛菜50 50克 控制糖尿病控制糖尿病 健康每一天 健康每一天 1600 1600千卡食谱举例 千卡食谱举例 早餐 早餐 午餐 午餐 晚餐 晚餐 玉米粥 玉米粥30 30克克 （生大米 （生大米25 25克、玉米 克、玉米 片片25 25克） 米饭米饭75 75克克 米饭 米饭75 75克克 白煮蛋 白煮蛋11只只 少量酱菜 少量酱菜 茭白鳝丝 茭白鳝丝 （茭白 （茭白150 150克、鳝丝 克、鳝丝60 60 克、油0.50.5勺） 拌橄榄菜拌橄榄菜 （橄榄菜 （橄榄菜200 200克、油 0.50.5勺） 苹果苹果200 200克克 水煮大排 水煮大排 （去骨大排 （去骨大排75 75克） 炒卷心菜炒卷心菜 （卷心菜 （卷心菜250 250克、油 0.50.5勺） 牛奶牛奶22 22毫升 毫升 控制糖尿病 控制糖尿病 健康每一天 健康每一天 1800 1800千卡食谱举例 千卡食谱举例 早餐 早餐 午餐 午餐 晚餐 晚餐 麦片粥 麦片粥 （生大米 （生大米25 25克、麦 片片2525克） 米饭米饭100 100克克 米饭 米饭75 75克 香干香干22块块 芹菜 芹菜 （芹菜 （芹菜200 200克、油 克、油0.5 0.5勺） 牛肉牛肉 （牛肉 （牛肉80 80克，油 克，油0.5 0.5勺） 鸭梨鸭梨200 200克克 咸饼干 咸饼干22块块 清蒸扁鱼 清蒸扁鱼 （扁鱼120120克、油 克、油0.5 0.5勺 香菇青菜香菇青菜 （干香菇少许、青菜 （干香菇少许、青菜 200 200克、油 克、油0.5 0.5勺） 牛奶牛奶22 22毫升 毫升 控制糖尿病 控制糖尿病 健康每一天 健康每一天 运动治疗 运动治疗 运动治疗是治疗方式中的一个重要部分。 运动治疗是治疗方式中的一个重要部分。 适当的运动可以是人减轻体重，改善心血 适当的运动可以是人减轻体重，改善心血 管功能，增进适应性和劳动能力，提高生 管功能，增进适应性和劳动能力，提高生 活质量和健康感，降低胰岛素抵抗，改善 活质量和健康感，降低胰岛素抵抗，改善 血脂水平。 血脂水平。 糖尿病患者的运动应在医生指导下进行， 糖尿病患者的运动应在医生指导下进行， 根据年龄、身体条件和病情的不同，所做 根据年龄、身体条件和病情的不同，所做 运动的剧烈程度也要引人而异。 运动的剧烈程度也要引人而异。 控制糖尿病 控制糖尿病 健康每一天 健康每一天 不同运动举例 不同运动举例 最轻运动 最轻运动 持续 持续30 30分钟消耗 分钟消耗90 90千卡热量 千卡热量 散步、购物、做家务、大太极拳 散步、购物、做家务、大太极拳 轻度运动 轻度运动 持续 持续20 20分钟消耗 分钟消耗90 90千卡热量 千卡热量 跳交谊舞、做体操、平地骑车、大 跳交谊舞、做体操、平地骑车、大 桌球 桌球 中度运动 中度运动 持续 持续10 10分钟消耗 分钟消耗90 90千卡热量 千卡热量 爬山、平地慢跑、打羽毛球、上楼 爬山、平地慢跑、打羽毛球、上楼 强度运动强度运动 持续 持续55分钟消耗 分钟消耗90 90千卡热量 千卡热量 跳绳、游泳、举重、打篮球 跳绳、游泳、举重、打篮球 控制糖尿病 控制糖尿病 健康每一天 健康每一天 不同运动所消耗的热量 不同运动所消耗的热量 运动项目 运动项目 消耗的热量（卡 消耗的热量（卡//小时） 小时） 坐着 坐着 100 100 站着 站着 140 140 整理床铺 整理床铺 135 135 做家务 做家务 150 150--250 250 散步 散步 210 210 打扫院子里的树叶 打扫院子里的树叶 225 225 拔草 拔草 300 300--400 400 慢慢地游泳 慢慢地游泳 300 300 中等速度行走 中等速度行走 300 300 打羽毛球 打羽毛球 350 350 跳舞 跳舞 350 350 打保龄球 打保龄球 400 400 中等速度骑自行车 中等速度骑自行车 500 500 控制糖尿病 控制糖尿病 健康每一天 健康每一天 运动频度及时间 运动频度及时间 每周锻炼每周锻炼33－－44次为宜 若每次运动量较小，频率可为每天若每次运动量较小，频率可为每天11次次 运动锻炼不应间断，若运动间歇超过运动锻炼不应间断，若运动间歇超过33－－4 效果及蓄积作用将减弱效果及蓄积作用将减弱 每次运动时间自每次运动时间自10 10分钟始，逐步延长至 分钟始，逐步延长至30 30－－60 60分分 钟，其间可穿插必要的间歇时间 钟，其间可穿插必要的间歇时间 一天中适宜的运动为早晨或下班后，不宜在饱餐一天中适宜的运动为早晨或下班后，不宜在饱餐 后或饥饿时进行运动 后或饥饿时进行运动 控制糖尿病 控制糖尿病 健康每一天 健康每一天 运动治疗的禁区 运动治疗的禁区 合并各种急性感染者合并各种急性感染者 伴有心功能不全、心律失常、且活动后加重者伴有心功能不全、心律失常、且活动后加重者 严重糖尿病肾病者严重糖尿病肾病者 糖尿病足者糖尿病足者 严重的眼底病变者严重的眼底病变者 新近发生血栓者新近发生血栓者 血糖未得到较好控制（血糖）血糖未得到较好控制（血糖）14mmol/L) 14mmol/L)或血糖不稳定者 或血糖不稳定者 收缩压大于收缩压大于180mmHg 180mmHg者者 经常有脑供血不足者经常有脑供血不足者 开始 建立菜肴库 选择餐别选择菜肴 选择时间 计算实际摄入 营养餐食谱用餐人员 服务客户 确定标准摄 采用计算机软件配餐，具有计算准确、运行迅速、设置灵采用计算机软件配餐，具有计算准确、运行迅速、设置灵 活的特点，既可以满足客户的不同需求，实现合理配餐， 活的特点，既可以满足客户的不同需求，实现合理配餐， 又能够提供高效率的服务。 又能够提供高效率的服务。 主要局限： 主要局限： 客户个体实际能量消耗值与标准值存在差异。需要与运动客户个体实际能量消耗值与标准值存在差异。需要与运动 量检测仪器配合使用，增加能量消耗数据采集功能，以个 量检测仪器配合使用，增加能量消耗数据采集功能，以个 体的实际能量消耗确定供给量，以更好地达到能量需求与 体的实际能量消耗确定供给量，以更好地达到能量需求与

text: 要做到合理膳食，就要了解合理配餐。配餐就是根据食物的情况，选择合适的品种和量，烹调出美味可口的、合乎个人营养素需要的菜肴。配餐是专门的技术，常常会用到复杂的数学计算，现在可用电脑通过专门的程序设计来协助完成这项工作。通常家用电脑就可以执行这个使命。下面介绍一下合理配餐的步骤：（1）按推荐的每天营养素供给量标准，结合个人的活动量，可以估计出每天需要能量的供给量是多少，还可有蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，铁，维生素 A或胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，PP因子，维生素C相应的需要量。（2）在保证合理营养的前提下，还要考虑到中老年人的胃容纳量较小的特点，挑选蛋白质、能量、维生素和矿物质含量较高的食物，再结合我国菜肴的配伍特色，可以选配炒菜，得到良好的营养。

text: 营养与食品安全网上形成性考核作业：综合测试答案 一、单选： 1－10：B C D D B B C D C C 11－20：B B A A D A D D C C 二、判断题： 1－10：对、错、对、错、对、正确、错、正确、正确、正确 三、简答： 1、简述母乳喂养的优越性  （1）母乳中的营养成分能满足生后 4~6 月龄婴儿的营养需要； （2）母乳喂养降低婴儿的发病率和死亡率； （3）母乳喂养增进母子之间的感情，有助于婴儿的智力发育； （4）母乳喂养有助于母体的康复； （5）母乳喂养经济方便，又不容易引起过敏。 2、营养配餐的基本步骤是什么？  （1）确定用餐者的营养供应目标 （2）确定各餐中的食物分配 （3）确定营养素之间的比例关系 （4）确定各类食物的比例和数量 （5）选择合理的烹调方式 （6）考虑用餐者的个性化要求 3、简述糖尿病人的营养需要特点 1）控制总热能、限制碳水化合物；2）控制脂肪、提供足够的蛋白质；3）限制食盐；4） 足量维生素和矿物质、膳食纤维；5）防止低血糖； 戒烟、禁酒；适量的运动 4、简述肥胖病人的膳食特点  （1）食物多样，多吃粗杂粮，多食新鲜的蔬菜水果，保证矿物质和维生素 的充足摄入； （2）控制膳食总能量、脂肪、碳水化合物、蛋白质的摄入量； （3） 注意合适的烹调方式，宜采用蒸、煮、焯，忌油煎炸，少盐清淡；（4）增加运 动量，限制零食摄入；（5）戒烟、禁酒 四、案例分析.  小学生加餐一般是在早上第二节课课间时间，A 小学给学生加餐是每人一个 煮鸡蛋外加一块馍片；B 小学给学生加餐是每人一袋牛奶（250g）外加一块巧克 力。 对比分析两所小学加餐的营养特点，分别提出合理的改进意见。 答： A 小学加餐： 增加了蛋白质 （煮鸡蛋——适当说明鸡蛋的主要营养成分） 和碳水化合物（馍片——淀粉为主）的量； B 小学加餐：增加了蛋白质（牛奶——适当说明牛奶的主要营养成分）和糖 类（巧克力——蔗糖为主）的量； 合理的改进意见：只要符合儿童生长特点，对学生身体无害，合理即可（如 水果、面包、香肠等）

text: 营养配餐 营 养 配 餐 按照人们身体的需要，根据食物中各种营养物质的含量，设计一天、一周或一个月的食谱，使人体摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等几大营养素比例合理，即达到平衡膳食。 一、营养配餐的目的和意义 (一)营养配餐可将各类人群的膳食营养素参考摄入量具体落实到用膳者的每日膳食中。 (二)可根据群体对各种营养素的需要，结合当地实际情况，合理选择各类食物，达到平衡膳食。 (三)通过编制营养食谱，可指导集体、家庭或个人选择平衡膳食，获取合理营养，促进健康。 二、营养配餐的理论依据 (一)中国居民膳食营养素参考摄入量 （DRIs）中的推荐摄入量（RNI） (二)中国居民膳食指南和平衡膳食宝塔 (三)食物成分表 (四)营养平衡理论 营养平衡理论 1.膳食中三种宏量营养素需要保持一定的比例平衡：蛋白质占10％～15％，脂肪占20％～30％，碳水化合物占55％～65％。 2.膳食中优质蛋白质与一般蛋白质保持一定的比例：＞1:3。 3.饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸之间的平衡：1:1:1或3:4:3。 三、营养素计算举例 查食物成分表计算 营养软件计算 例1：请利用食物成分表计算250克火腿肠市品所提供的能量和视黄醇当量。 1.查食物成分表，得出250克火腿肠的食部为100%，每100克食部提供能量为212 kcal 2.计算火腿肠提供的能量 250克火腿肠提供的能量为： 250 × 212 /100 = 530(kcal) 3.计算提供的视黄醇当量 膳食中总视黄醇当量（μgRE）＝维生素 A（μg）＋β-胡萝卜素（μg）×1/6＋其 它维生素A原类胡萝卜素（μg）×1/12 1）查食物成分表，每100g 食部的火腿肠所含的视黄醇当量的量＝5 μg 。 2）计算火腿肠提供的视黄醇当量 250克火腿肠提供的视黄醇当量为： 250/100 × 5 = 12.5(μg) 例2：计算250克菠菜市品提供的视黄醇当量 查菠菜的食部：89％ 菠菜 四、一日膳食计算与评价 评价步骤 (1) 按类别将食物归类，并列出每种食物的数量。 (2)从食物成分表，算出每种食物所含营养素的量 (3)将所用食物中的各种营养素分别累计相加，计算出一日食谱中三种能量营养素及其他营养素的量。 (4)将计算结果与中国营养学会制订的“中国居民膳食中营养素参考摄入量” 比较，进行评价。 (5)根据蛋白质、脂肪、碳水化合物的能量折算系数，分别计算出三种营养素提供的能量的比例。 (6)计算出动物性及豆类蛋白质占总蛋白质的比例。 (7)计算三餐提供能量的比例。 解：(1)按类别将食物归类排序，看食物种类是否齐全： 谷类薯类：面粉150g（×2），大米125g 禽畜肉及鱼类：火腿25g，瘦猪肉45g 豆类及其制品：熏干30g，南豆腐30g 奶类：牛奶250g 蛋类：鸡蛋60g 蔬菜水果：苹果100g，青椒100g，芹菜100g，西红柿125g，韭菜25g 纯热能食物：植物油19g (2)食物所含营养素的计算：首先从食物成分表中查出各种食物每100g 的能量及各种营养素的含量，然后计算食谱中各种食物所含能量和营养素的量。以计算150g 面粉中所含营养素为例： 食物成分表中查出小麦粉100g 食部为100％，含能量344kcal，蛋白质11.2g，脂肪1.5g，碳水化合物73.6g，钙31mg，铁3.5mg，维生素B10.28mg，维生素B20.08mg 150g 面粉可提供： 能量： 344×150／100=516kcal 蛋白质=11.2×150／100=16.8g 脂肪=1.5×150／100=2.25g 碳水化合物=73.6×150／100=110.4g 钙=31×150／100=46.5mg 铁=3.5×150／100=5.25mg 维生素B1=0.28×150／100=0.42mg 维生素B2=0.08×150／100=0.12mg （3）其他食物计算方法和过程与此类似。计算出所有食物分别提供的营养素含量，累计相加，就得到该食谱提供的能量和营养素。 此食谱可提供： 能量2113kcal 维生素A 341.4μg 蛋白质77.5g 维生素B1 0.9mg 脂肪57.4g 维生素C 70mg 钙602.9mg 铁20.0mg （4）参考10 岁男生每日膳食营养素参考摄入量(DRIs)： 比较可见，除维生素A 和维生素C 不足之外，能量和其他营养素供给量基本符合需要。 维生素A 不足可通过1—2 周补充一次动物肝脏来弥补，维生素C 不足可用富含维生素C 的蔬菜水果来补充。 (5)三种供能营养素的供能比例：由蛋白质、脂肪、碳水化合物三种营养素的能量折算系数可以算得： 蛋白质提供能量占总能量比例=77.5×4÷2113=14.7％ 脂肪提供能量占总能量比例=57.4×9÷2113=24.4％ 碳水化合物提供能量占总能量比例=1-14.7％-24.4％=60.9％ 蛋白质、脂肪、碳水化合物适宜的供能比分别为 10％～15％，20％～30％，55％～65％。 该食谱的蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入比例还是比较合适的。 (6)动物性及豆类蛋白质占总蛋白质比例：将来自动物性食物及豆类食物的蛋白质累计相加，本例结果为35g，食谱中总蛋白质含量为77.5g，可以算得： 动物性及豆类蛋白质占总蛋白质比例=35÷77.5=45.2％ 优质蛋白质占总蛋白质的比例超过1/3，接近一半，所以优质蛋白质的供应量比较适宜。 (7)三餐提供能量占全天摄入总能量比例：将早、中、晚三餐的所有食物提供的能量分别按餐次累计相加，得到每餐摄入的能量，然后除以全天摄入的总能量得到每餐提供能量占全天总能量的比例： 早餐：33.7％ 午餐：36.0％ 晚餐：30.3％ 三餐能量分配接近比较适宜的30％、40％、30％。 总体看来，该食谱种类齐全，能量及大部分营养素数量充足，三种产能营养素比例适宜，考虑了优质蛋白质的供应，三餐能量分配合理，是设计比较科学合理的营养食谱。 五、营养食谱的编制原则 （一）保证营养平衡 1、按照《中国居民膳食指南》的要求，膳食应满足人体需要的能量、蛋白质、脂肪，以及各种矿物质和维生素。 2、各种营养素之间的比例要适宜。 3、食物的搭配要合理。酸与碱，主与副，粗与精，荤与素的平衡搭配。 4、膳食制度要合理。 （二）照顾饮食习惯，注意饭菜口味。 （三）考虑季节和市场供应情况。 （四）兼顾经济条件。 六、营养食谱的编制方法 计算法 1、确定用餐对象全日能量的供给量。 2、计算宏量营养素全日应提供的能量。 3、计算三种能量营养素的每日需要量。 4、计算三种能量营养素的每餐需要量。 5、主副食品种和数量的确定 （1）主食品种、数量的确定：由于粮谷类是碳水化合物的主要来源，因此主食的品种、数量主要根据各类主食原料中碳水化合物的含量确定。 （2）副食品种、数量的确定：副食品种和数量的确定应在已确定主食用量的基础上，依据副食应提供的蛋白质质量确定。 计算步骤如下： 1）计算主食中含有的蛋白质重量； 2）用应摄入的蛋白质重量减去主食中蛋白质重量，即为副食应提供的蛋白质重量； 3）设定副食中蛋白质的2/3由动物性食物供给，1/3由豆制品供给，据此可求出各自的蛋白质供给量； 4）查表并计算各类动物性食物及豆制品的供给量； 5）设计蔬菜的品种和数量； 6）确定纯能量食物的量。 计算法举例 例题2：编制乳母（中体力活动）一日食谱。 步骤： 1. 确定用餐对象全日能量供给量 （查表） 2. 计算三种能量营养素每日需要数量 3. 确定主食品种和数量 4. 确定主食和副食的品种和数量 5. 确定纯能量食物的量。油脂的摄入应以植物油为 主，有一定量动物脂肪摄入。 6. 确定果蔬的种类和数量 7. 营养食谱的编制 8. 食谱的评价与调整 解：（1）查中国居民膳食营养素参考摄入表可知，乳母（中等体力活动）一日能量摄入量为2800kcal。 （2）根据营养平衡理论，若三种产能营养素占总能量的比例取中等值分别为蛋白质占15％、脂肪占25％、碳水化合物占60％，则三种能量营养素每日需要数量为： 蛋白质：2800kcal×15％÷4kcal/g =105 g 脂肪：2800kcal×25％÷9kcal/g =77.8 g 碳水化合物：2800kcal×60％÷4kcal/g =420 g 3）假定一日中主食的安排为大米原料占60%，面粉为原料占40% 查食物成分表，大米和面粉碳水化合物含量分别为76.3%和71.5% 大米需要量=420×60%/76.3%=330g 面粉需要量=420×40%/71.5%=235g 4）查食物成分表，可知大米和面粉的蛋白质含量分别为：7.7%和11.2% 副食中蛋白质需要量为105-（330×7.7%+235×11.2%）= 53g 假设含优质蛋白的副食为：牛奶250g，鸡蛋50g，鸡肉50g，鲫鱼50g，猪肝50g，豆腐干50g，猪肉50g和虾米Xg 通过查表，上述各原料蛋白质含量分别为：3.0%，12.8%，19.3%，17.1%，19.3%，16.2%，17.9%和30.7% 虾米=[53- （250×100%×3.0%+50×88%×12.8%+50×66%×19.3%+50×54%×17.1%+50×99%×19.3%+50×100%×16.2%+50×100%×17.9% )]/30.7%=7.5g 同理可以计算出，乳母膳食中植物油需要量为25g。 （5）根据乳母膳食指导原则，每日应摄入500g的蔬菜和200g的水果。安排果蔬膳食如下：青椒100g，小白菜80g，青菜100g，芥菜100g，小葱20g，丝瓜100g，苹果100g，草莓50g，鲜枣50g。 6）根据以上计算结果，编制食谱如下： 营养标签与标识 食品标识 即通常的食品标签，包括食品包装上的文字、图形、符号、包装量、通用或常用名称、组成以及说明，以此显示或说明食品的特征、作用、保存条件与期限。 营养成分标示的方式 营养素参考值 NRV 《中国食品标签营养素参考值》的简称。 是专用于食品标签的、比较食品营养成分含量多少的参考标准，是消费者选择食品时的一种营养参照尺度。 以2000kcal为基础制定的大概值,不对年龄。 主要依据我国居民膳食营养素推荐摄入量（RNI）和适宜摄入量（AI）而制定。 核心营养素和标示顺序 食品企业对食品进行任何营养成分和/或营养声 称、营养成分功能声称的标示时，应首先标示能 量及4种核心营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合 物和钠的含量。 注: 优先的 1+4 , 1 当标其它任何营养素(在剩余38个成分)时, 必须同时标1+4; 2 当进行任何声称时, 必须同时标1+4; 鼓励标注的营养素 其它提倡标示的重要营养成分还 包括： 饱和脂肪酸、 胆固醇、 糖 膳食纤维、 维生素A、 钙 ??举例：经测定或计算得知100克饼干中含有： 能量 1823 kJ 蛋白质 9.0 g 脂肪 12.7 g 碳水化合物 70.6 g 钠 204 mg 维生素A 72 mg RE 维生素B1 0.09 mg???? 参照上表1.1中上述营养素的NRV数值，根据公式计算结果，饼干的营养成分表表示为： Question: Today you ate 300 g carb, 65 g fat, and 80 g pro. What % of total kcals for each nutrient? How do you evaluate it? 估计平均需求量(EAR)：某一特定性别、年龄及生理状况群体对某营养素需要量的平均值。EAR是能够满足群体中50%的成员的需要，不能满足另外50%的成员的需要的水平。 推荐摄入量(RNI)：可以满足某一特定性别、年龄及生理状况群体中绝大多数个体(97%～98%)的需要量的摄入水平。 适宜摄入量(AI)：通过观察或实验获得的健康人群某种营养素的摄入量。 可耐受的高限摄入水平(UL)：平均每日可以摄入某营养素的最高量，即这个量几乎对所有个体健康都无任何副作用和危险。 生热营养素产生能量 1g碳水化合物 4.0 kcal 1g脂肪 9.0 kcal 1g蛋白质 4.0 kcal 1g乙醇 7.0 kcal 鲜枣50g 青枣 晚点 丝瓜100g，鸡蛋50g 猪肝50g，豆腐干50g 上海青100g，面条150g 丝瓜蛋汤 猪肝炒香干 青菜挂面 晚餐 苹果100g，地瓜100g 苹果 烤地瓜 午点 青椒100g，猪肉50g， 虾米7.5g，芥菜100g， 葱花10g，鲫鱼50g， 大米130g 青椒炒肉片 虾米炒芥菜 葱花炖鲫鱼 米饭 午餐 草莓50g，牛奶250ml 草莓牛奶 早点 面粉85g，葱花10g， 小米100g，白菜80g，鸡肉50g 花卷馒头 白菜鸡丁小米粥 早餐 用 量 食物名称 餐次 A一般为标准化的营养素表列,显示食品基本营养成分； B 表明食品营养特征和性能以及有利于理解“性质”的用语； 高钙XX 、低脂 xx 营养声明一般为表明、提示或暗示产品的营养特性的文字说明。 营养标签：指向消费者提供食品营养成分信息和特性的说明。 A 营养成份表 含量 和/或 DRIs % B 补充的其他营养信息 ---营养声称； ---功能声明 ---健康声明等 营养成分标示 核心营养素 注: 一级 必须: 1+4 个 二级 提倡: + 6个 三级 选择: 剩余31个 8400 KJ NRV 60 g <60 g 300 g 2000 mg 800 ugRE 1.4 mg 膳食营养素参考摄入量(dietary reference intakes, DRIs)：是由各国行政当局或营养权威团体根据营养科学的发展，结合各自具体情况，提出的对社会各人群一日膳食中应含有的能量和各种营养素种类、数量的建议。 制定时既要保证人体得到能量和各种营养素的生理需要量，又要保持它们之间的平衡。 我国现行的DRIs是中国营养学会2000年修订的。 * 食谱编制 与 每100g 食部的菠菜所含总视黄醇当量的量 ＝β-胡萝卜素（μg）×1/6＝2920×1/6＝487μg 因此，250克菠菜提供的视黄醇当量为： 250×0.89/100×487=1083.58(μg) 例题1：评价10 岁男生一日食谱 80mg 70mg 维生素C 0.9mg 0.9mg 维生素B1 700μg 341.4μg 维生素A 12mg 20.0mg 铁 800mg 602.9mg 钙 - 57.4g 脂肪 70g 77.5g 蛋白质 2100kcal 2113kcal 能量 DRIs 食谱提供 营养素

text: 贾海燕国家二级公共营养师国家二级心理咨询师北京人民广播电台营养嘉宾北京电视台生活2015节目嘉宾中央人民广播电台多栏目营养嘉宾上海财经频道《健康大财富》嘉宾黑龙江卫视《全民调查》营养嘉宾 ;产后营养配餐;主要内容;一 产后膳食营养需要量 ;二 产后营养餐的配餐标准;第一周参考食谱;第二周参考食谱;第三、四周参考食谱;三 产后营养餐的配餐原则;四 产后营养食谱编制与设计;案例分析—八大步骤; 工作准备 ; 第一步:基本情况调查 ;第二步:查《中国居民膳食营养素参考摄入量》得到乳母营养素RNI或AI数值 ;乳母能量和各种营养素RNI和AI数值; 第三步:确定餐次及比例 ;第四步:挑选食物和设计食谱;乳母一日食谱; 第五步:食谱营养成分计算 ;膳食营养素提供量评价表 ;第六步:营养素差距检查;膳食营养素提供表; 第七步:食谱的调整 ;第八步:食谱确定;五 食物交换份; 2 需要表格 ;3 食物交换份法的原理; 4 分份表格 ; 5 各种体力活动人群食物摄入量 ; 6 配餐依据 ;六 配餐时需要特别提示;七 配餐具体步骤;专家指出最理想的体重指数是 : 22 ;不同劳动强度的能量需要量;八 产后情绪的调整;1 产后抑郁症;2 产后阶段性精神障碍;3 相关数据显示;4 多因素的影响;5 应对产后抑郁症三大法宝;回顾时间;

text: 2、 膳食中优质蛋白质与一般蛋白质保持一定的比例。 保证优质蛋白质占蛋白质总供给量的1/ 3以上。 3、 饱和脂肪酸、 单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸之间的平衡。 三、 营养配餐现状 (一) 学生营养餐 (二) 餐饮业的营养配餐 在国外(如美国、 日本、 西欧等国) 发展较早, 它首先是从集体配餐开始的。 (三) 营养配餐并不只限于餐饮业和中小学校, 在高校、 餐厅、 医院都需要根据营养平衡理论进行营养配餐, 达到平衡膳食。 四、 营养食谱的编制 (一) 营养食谱的编制是以上述理论为依据, 遵循以下原则: 1、 品种要多样, 数量要充足, 既要能满足就餐者需要又要防止过量。 2、 各营养素之间的比例要适宜。 3、 食物的搭配要合理。 注意成酸性食物与成碱性食物的搭配、 主食与副食、 杂粮与精粮、 荤与素等食物的平衡搭配。 4、 膳食制度要合理, 定时定量进餐。 5、 照顾饮食习惯。 注重烹调方法, 做到色香味美 。 6、 考虑季节和市场供应情况 7、 兼顾经济条件。 (二) 营养食谱的制定方法 编制营养食谱的计算方法有计算法和食品交换法两种: 1、 计算法 计算法是依据计算得到人体能量需要量, 根据膳食组成, 计算蛋白质、 脂肪和碳水化合物的供给量, 参考每日维生素、 矿物质供给量, 查阅食物营养成分表,选定食物种类和数量的方法。

text: 健康领域(身心健康):营养配餐时间:11 月26 星期一上午 执教者: 指教地点:大二班教室一、活动目标: 1、了解合理的营养结构。 2、为自己设计营养食谱。 3、养成不挑食的好习惯。 二、活动重难点: 重点:了解合理的营养结构,养成不挑食的好习惯。 难点:为自己设计营养食谱。 三、活动准备: 准备制作营养食谱的纸 笔人手一份。 自制健康印章一枚,图案为太阳或灯泡。 四、活动过程: 1、导入激趣:话题引趣。 (1)我最喜欢吃。 师:“我们小朋友都以自己喜欢吃的东西,要是让你随便吃,您能吃多少?”(2)幼儿自由发言,可适当引导,如你喜欢吃冰激凌吗?你能吃下多少?你喜欢吃巧 克力,炸鸡腿,糖醋排骨吗? 营养宝塔。(1)师:“小朋友吃想吃很多很多喜欢的东西,这样合适吗?哪些东西应该多吃,哪 些应该少吃?”(2)教师出示挂图。每天应该吃的东西就像一座宝塔,下面的东西应该多吃,上面的 东西应该少吃。 (3)师:“小朋友们你们觉得我们应该吃的最多的是哪些食物呢?”(4)幼儿讨论,教师给予适当的引导。 (5)教师小结:米饭,馒头,面包 和面条,还有玉米,土豆和蕃薯,这些粮食做的食 品可以让我们有力气。 (6)可以吃的第二个多得是哪些食物?(蔬菜 水果也要多吃一些。)(7)比蔬菜水果要吃的少一些的是哪些?(牛奶 鸡肉 鸡蛋 鱼肉都要吃一些,可是不 能吃的太多。)(8)吃的最少的应该是哪些食物?(巧克力这样的甜食和油炸的东西都应该少吃。) 我的营养食谱。(1)看了营养宝塔,我们知道哪些应该多吃 ,哪些应该少吃,不能一个劲的吃喜欢吃 的东西,不吃其他东西。 (2)幼儿自由讨论。 (3)师:“小朋友们,我们为自己设计一分健康食谱好吗?” 将纸折成三折,使它看起来象菜单。把早餐食谱(如水果,牛奶馒头)画在第一面, 把午餐晚餐的食谱依次画在第二面和第三面上。 b.折拢食谱在封面处美化装饰。 4、比一比。 (1)教师选取几则比较典型的食谱,引导幼儿讨论他们设计的是否合理,是否有利于 健康。经大家检验合格后教师在食谱封面加盖健康印章。 (2)我们把自己设计的食谱放到我们的健康加油站,欢迎大家经常光顾,使自己永远 健康。 五、活动延伸: 1、教师可在美工区放置食谱制作的工具。 2、请家长在幼儿吃饭之前报一下当餐饭是由那些组成的。

text: 1、营养配餐和食谱制定,第1,苏格拉底引用了著名心理学家的“Let food be the medicine”一词。“把食物做成你的药。”,2,根据营养配餐、人体的需要,根据食物中各种营养素的含量,设计一天、一周或一段时间的食谱,合理调节人们摄取的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素的比例,满足均衡饮食的要求。3,营养配餐的目的是为了健康地培养健康的生活方式,保持适当体重出生的体重。-32,5,为什么要营养配餐?1 .营养配餐将各种饮食营养素参考摄入量具体应用于用餐者的日常饮食,使他们可以根据需要摄取足够的能量和各种营养素。2.根据集体对多种营养素的需要,结合当地实际情况,合理选择各种 2、食物,进行均衡的饮食。3.通过编制营养食谱,可以指导集体、家庭或个人选择均衡的饮食,获得合理的营养,促进健康。6,营养配餐的基础,1。中国人膳食营养素参考摄入量(DRIs)我国从1955年开始制定了“日食中营养供给”作为设计和评价标准,随着研究和实践的发展,欧美相继提出了新的概念,逐渐形成了膳食营养素参考摄入量(Dietary RI)。我国于2002年10月出版了中国饮食营养素参考摄入量Chinese DRIs。7,DRIs的4个指标和意义,RNI建议摄入量AI适当摄入量EAR平均摄入量UL最大耐受量,8,营养配餐的依据,2。中国饮食指南和均衡式宝塔(2007年),9,中国饮食指南97版8个0 3、7年10个,多吃各种食物蔬菜、水果和红薯类,每天多吃奶类、豆类或其产品,可以减少适量的鱼、鸟、蛋、瘦肉食用油量,吃清淡、盐少的食物,每天运动。饮酒要限制新鲜卫生的食物,10,营养配餐的依据3。营养平衡理论营养平衡的理论基础是,在DRIs (1)饮食中,蛋白质、脂肪、碳水化合物在一定的平衡比率(2)饮食中,优质蛋白质必须与一般蛋白质保持一定的平衡。(3)饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸之间的平衡比。4.食物成分表,11,制定食谱,12,人群分类,健康人3状态患者,13,食谱分类,个人,集体食物种类,食物数量,营养素数量1天饮食,1周饮食,一定时期饮食年龄劳动强度生理状态疾病状况经济水平 4、,饮食习惯营养均衡(包括数量充足,种类多样,比例适中)2。多种食物3。食物6。其他因素饮食,饮食环境,饮食目的,食物供应等,17,营养饮食制定原则,7 1,厚度搭配2,肉搭配3,颜色搭配4,种类搭配5,酸碱搭配6,味道搭配7,干稀释搭配20明早七点钟,中午12点,晚上18点。定时饮食形成条件反射,有利于保持食欲和消化吸收。每顿饭时间15-30分钟左右比较合适。早饭占2530%,午饭占40%,晚饭占3035%。早饭要营养消化容易,晚饭要均衡清淡。21,营养食谱制定方法,计算方法食品交换法,22,体重65公斤,身高1.70米,30多岁男性司机,配给食物,计算方法,23,1)能源和各种营养素的供应决 5、定2) 3大能源营养素供应蛋白质决定:270011 24,4计算三种能量营养素的每餐需求量。早餐:蛋白质101g30%=30g脂肪75g30%=23g碳水化合物40530%=122g中餐:蛋白质101g40%=40g脂肪75g40%=30g碳水化合物40540%=162g晚餐g,25,4。主要副食品和数量的确定,(1),股票品种,数量的确定早餐应包括碳水化合物122g。以米粥和馒头为主食,分别提供20%和80%的碳水化合物。(米粥中含有8.4g/100g的碳水化合物,馒头中含有43.2g/100g的碳水化合物)所需的米粥和馒头的重量是多少?26,所需米粥的重量=122g20%(8.4/100) 6、=290g所需馒头的重量=122g80%(43.2/100)=220g,27海检表显示面包中碳水化合物的含量为53.2据海检表显示,大米中碳水化合物为77.6%,富江鲁中碳水化合物为75.8%,所需大米质量=144.2850w.6%=93.0g所需的富姜粉质量=144.2850u.8%=95.2g,29海检表显示,仁豆饼中碳水化合物为513)腐蚀中的三分之二的蛋白质由动物性食品供给,三分之一由豆制品供给。因此,可以找到各自的蛋白质供应。4)确认手表,计算各种动物性食品及豆制品的供应量。5)蔬菜品种及数量设计。6)决定纯能源食品的数量,31、午饭含有蛋白质40g,碳水化合物162g以馒头(富康分 7、)、米饭(大米)为主食,各提供50%的碳水化合物,据调查表显示,100g馒头(富康分)主食中蛋白质的含量=184g(6.2/100)313g(2.6/100)=20G腐蚀中蛋白质的含量=40g-20g=20g,33,设定腐蚀中蛋白质的2,因此动物食品中蛋白质的重量=。以馒头(豆腐)、米饭(大米)为主食,假设所需质量分别为90g、100g。选择一种动物性食物和一种豆制品,请分别计算质量。36,解毒(1)调查表显示,富强分为蛋白质9.5%,大米中蛋白质8.0%,主食中蛋白质含量90G 9.5%,100G 8.0%=16.55G (2)腐蚀中蛋白质含量为36.00,因此动物性食品中蛋白质质量=110 8、(4)红烧肉(里脊)、牛肉(前筋)、鸡腿肉、鸡胸肉分别是红烧肉(前筋)质量=13.0g21.3%=61.0 g牛肉(前筋)质量=13.0g 18。素食虾(油炸)各有豆腐(南)质量=6.56.8%=95,38,5。食谱的评价和曹征,1)食谱中包含的5种主要食物是否齐全,食物种类是否多样化?各种食物的杨怡合适吗?3)全天能源和营养素摄入是否适当?4)三餐的能量摄取分配是否合理,早餐是否保证能量和蛋白质的供应?5)总蛋白质中优质蛋白质的比例合适吗?6) 3种能源营养素的能源供应比例合适吗?39,食谱科学,合理的过程评价,1)按类别分类食物,列出每种食物的数量。2)从食物成分表中找出每100g食物的营 9、养素数量。计算公式将食物中某营养素含量=食物量(G)可食用部分比率100g食物中营养素含量/100g 3使用的食物中各种营养素含量分别累计,计算每日食谱中三种能量营养素及其他营养素的数量。40,4)将计算结果与DRIs中同龄同性种群的水平进行比较。5)根据三大能源营养素的产能系数,分别表示提供的能源与总能源的比率。6)计算物理特性及豆类蛋白质占总蛋白质的比例。7)计算三餐的能源提供率。41,19岁男孩的日常饮食,42,营养素摄取量与DRIs的比较,43,该男孩摄取的能量,蛋白质,脂肪的食物来源分布,44,根据饮食宝塔所示的数量,准备日常饮食,45,该男孩与均衡饮食宝塔推荐的饮食参考摄入量的比较 10、,46 1各种食品的每单位食物交换量法,1)谷类,土豆类:谷类,土豆类食物约750 2),蔬菜水果类,每蔬菜约336kJ(80kcal),蛋白质5g,碳水化合物15g,52,蔬菜水果食品交换量表体重65公斤,身高1.70米,30多岁男司机,配给仪式,61,吃早饭种类组合,4大类别1,股票2,吴优,鸡蛋3,其他优质蛋白质食品4,蔬菜,水果评价:4种优秀,3种良好,2种推荐5类:1,股票2,动物性食品3,豆制品4,蔬菜水果5,植物油,63,能量摄取量标准值等。1600180020022002200240026002800谷物225250303035040450豆类303040405050蔬菜300350035045045004500水果20020030303040404004000000肉5050505075757575吴优0030 展开阅读全文

text: 营养配餐定义 营养配餐就是按人们身体的需要,根据食品中 各种营养物质的含量,设计一天、一周或一个月的食 谱,使人体摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生 素和矿物质等几大营养素比例合理,即达到均衡膳 食。简单讲,就是要求膳食结构多种多样,谷、肉、 果、菜无所不备。 科学家的试验显示:将同样多的食物分为3次 以上吃完,比起一日三餐来养分摄取不受损失,但 体内生的热量却要少得多,乃是保持适中体重的一 个好办法。 一分调查资料证实了这一点:凡每天进 餐不足3次者的肥胖率达57.2%,胆固醇增高 者占51.2%,而坚持5餐或以上者肥胖率仅是 28.8%,胆固醇增高者仅占17.9%。 保持营养平衡是健康饮食的又一个原则如 何才能做到这一点呢?有关专家提出的策略是食 物品种上下工夫,即每天最少吃20种以上。 至少一种富含维生素C;至少一种富含维生 素A;至少一种富含叶酸;至少一种富含纤维 素;每星期吃几次叶部或根部蔬菜(如椰菜、萝 卜等)。 具体安排举例:早餐饮橙汁或其他菜果饮 品;午餐喝菜汤,并吃些蔬菜或香蕉;晚餐则选 择薯类或其、他蔬果,烹煮面食时加入蔬菜。 营养配餐的技巧 数量搭配 指的是菜肴的主料和配料的数量关 系。

text: 营养搭配三原则何丽为大家介绍了日常配餐中食物搭配的3个原则：粗细搭配。是指将五谷杂粮和薯类纳入主食，如将土豆、山药、地瓜蒸一下替代部分主食，或用杂粮面做成馒头、面条或粥。粗细搭配可以增加膳食纤维、矿物质和维生素的摄入量。荤素搭配。这里的荤不仅指畜禽肉和水产类，也包括提供优质蛋白的蛋、奶，每顿饭最好有上述食物中的至少一类，同时搭配素食类（五谷和蔬果），这样可避免荤多素少导致的膳食纤维不足及能量超标。干稀搭配。如果一顿饭都是固体食物，会让人觉得难以下咽，所以建议每餐干稀搭配，比如早餐有牛奶或者杂粮粥，中午有汤，晚上有汤面。以大多数女性每天摄入1800千卡能量为例，我们运用营养搭配原则来设计出一日三餐。

text: 什么是营养配餐?营养配餐是一种科学健康的饮食方式,它以科学的营养理论为指导,建议对主食类、蛋白类、蔬果类、油脂类等均衡摄入;配合丰富多样的食材,以达到平衡营养、保持健康的效果。还要把一些吃出来的病用吃的方法给吃回去给自己设计一天的营养配餐:首先计算我的BMI即体质指数我目前体重60.4kg,身高1.68米。BMI=体重kg÷身高m2BMI=60.4÷1.68÷1.68=21.4在18.5一23.9之间属于正常体型。计算我每天需要的能量每天能量需要=体重kgx能量系数我的能量系数(在表中查)是30我每天能量需要=60.4x30=1812千卡再计算一天三大产能营养素需要量我的蛋白质的需要量:1812(总能量)x15%(蛋白质供能比)÷4(蛋白质供能系数)≈68克我的脂肪的需要量:1812(总能量)x25%(脂肪供能比)÷9(脂肪供能系数)≈50克我的碳水化合物需要量:1812(总能量)x60%(碳水化合物供能比)÷4(碳水化合物供能系数)≈272克我的营养素参考摄入量:能量是1812kcal、蛋白质68g、脂肪50g、碳水化合物272g。三餐营养分配原则3:4:3根据中国膳食指南设计的一天的营养配餐跟大家分享:早餐:燕麦粥(150克)、水煮蛋1个(60g)牛奶(25克)西芹花生米(西芹60g、花生10g)午餐:米饭(大米110g、小米30克)、菠菜炒猪肝(菠菜250克、猪肝40克)油菜豆干(油菜100克、豆干100克)紫菜蛋汤(紫菜2g、鸡蛋15克)晚餐:煮玉米(200克)、清炒西兰花150克、苹果(200克)。不知道我设计的这个食谱中人体所必须的三大产能(蛋白质、脂肪、碳水化合物)营养素安排的合不合理,跟我一起去科学的方法计算一下吧。该营养素提供的量=所用食物重量x可食部x每100g该食物营养素的含量%燕麦能量=150x100%x367%=550.5千卡燕麦蛋白质=150x100%x15%=22.5克燕麦碳水化合物=150x100%x61.6%=92.4克燕麦脂肪=150x100%x6.7%=10.05克鸡蛋(白皮)能量=60x87%x138%=72千卡鸡蛋(白皮)蛋白质=60x87%x12.7%=6.6克鸡蛋(白皮)脂肪=60x87%x9%=4.7克鸡蛋(白皮)碳水化合物=60x87%x1.5%=0.7克牛奶(全脂、速溶)能量=25x100%x466%=116.5千卡牛奶(全脂、速溶)蛋白质=25x100%x19.9%=5克牛奶(全脂、速溶)脂肪=25x100%x18.9%=4.7克牛奶(全脂、速溶)碳水化合物=25x100%x54%=13.5克西芹(水芹)能量=60x60%x13%=4.68千卡西芹(水芹)蛋白质=60x60%x1.4%=0.5克西芹(水芹)脂肪=60x60%x0.2%=0.1克西芹(水芹)碳水化合物=60x60%x1.3%=0.47克西兰花能量=150x83%x33%=41.1千卡西兰花蛋白质=150x83%x4.1%=5.1克西兰花脂肪=150x83%x0.6%=0.75克西兰花碳水化

text: 下面再介绍一种更为简单的配餐办法用计算食物营养素的方法来配餐实在很麻烦。为了简化计算，现有一种称为食物交换单位营养标准设计的方案，使用起来比较方便。它是利用了食物交换分的办法进行的。这种设计是把食物按照营养素分布和含量的特点分成七类；即奶、蔬菜、肉食、水果、主粮、豆制品和脂肪类。各类食物各有一个标准的交换单位的定义，同类食物可以按交换单位相互更替。各交换单位的定义如下：（1）奶 每个交换单位约含蛋白质8克，碳水化合物12克，脂肪10克，能量170千卡。奶或奶制品的每个交换单位的重量为：全脂奶250克，酸奶250克，全脂奶粉

text: 营养师怎么考,报名条件,考试流程?重点学并掌握食物选择、食谱编***、基本烹调、营养等内容和技能。通过考试,成绩合格者将颁发营养师国jia职业。在我中心顿思教育报考公共营养师职业资格考试需要准备:两寸彩色照片、1张电子版照片,本人正反两面复印件1份,本人专科或专科以上学li或学生证复印件1份,填写营养师职业资格鉴申报表1份,单位报名另需开具营养师明原件1份(要求有单位公章);有意报名参加营养师考核的考生要抓紧时间准备!公共营养师职业资格鉴定原则上安排在每月第三个周六,顿思教育开展营养师职业技能统一考核鉴定,考核鉴定分为理论知识考试和操作技能考核两部分。理论知识考试采用闭卷笔试或机考方式,考试时间为90分钟,营养师理论知识考试可采取约定考试时间的方式安排在线机考。

text: 天津市微量元素学会---知心营养工作室 社区营养知识普及— 什么是营养膳食代餐? 一杯营养餐!幸福三代人! 全营养、低热量、高膳食纤维! 看看: 营养早餐风靡全国:济南、潍坊、山西、天津 一、文化深厚 少食、节食 道典《太平经》中说:“少食为根,真神好洁,粪秽气昏。”节食:这一思想是道家饮食文化的重点内容之一。它包含两重意义:一为少吃,每餐吃到八成饱左右即可;二可为节制荤腥油腻的饮食。多食,不但影响健康,而且还影响精神和情绪。当我们饭饱后,往往都想睡觉。因为大量血液都要供应消化系统,相对脑部供血减少,使我们有昏昏欲睡的感觉。这就是古人所说的“饭饱神虚”。由此可知,提倡少食节食已可证明道家饮食养生学说的正确性、科学性。 营养早餐继承儒家养生文化 一、及早食疗:儒家一直认为,脾胃是人体的后天之本,故倡导养生特别是食养至迟也须从青、中年开始。 二、食疗关键在于饮食有节:节制饮食的要点关键在于“简、少、俭、谨、忌”五字: 三、先食疗、后药饵:食疗在祛病治疾方面有利于长期使用。此尤其对老年人。因大多数老年人患有程度不一的慢性病或身体虚弱,一则难坚持长期服药,二则易发生不良反应,故先食疗而后必要时用药多较妥当。

text: 百度经验:jingyan.baidu.com1 我们要合理膳食 。 合理膳食就是我们所吃的食物要合情合理,因为合理膳食可以让我们不胖也不瘦,胆固醇不高也不低,血凝度不粘也不稀。那么怎样合理膳食呢?三句话,十五个字:第一句话叫作“一、二、三、四、五”, 第二句话叫作“红、黄、绿、白、黑”,第三句话叫作“酸、甜、苦、辣、咸”。 “一”是最好每天喝一袋牛奶。 2 我们要喝250—350克碳水化合物。 相当于六两至八两的主食,工作量较大的人可适当增加一些。控制主食就可以控制体重,最近科学家提出一句减肥的话,就是“饭前喝汤,苗条健康”。饭前喝汤能使大脑的食欲中枢兴奋下降,食量就下降1/3,而且吃饭的速度会变慢。有些人好饭后喝汤,那就会越喝越胖,所以说“饭后喝汤越喝越胖,饭前喝汤苗条健康”。瘦人想变胖,你就饭后喝汤;胖人想变瘦,你就饭前喝汤。在这里为肥胖人提醒一句,如果腰围增一寸,寿命减三年,肥胖是好多疾病的隐形杀手,比如说糖尿病、脑溢血、高血压、心脏病、脂肪肝等,并且好引起猝死,肥胖人你得特别注意。

text: 营养师的考试的主要内容有：营养师基础、医学基础、人群营养基础、食物卫生基础、营养咨询和教育、食品营养评价、膳食营养指导与疾病预防、人体营养状况测定和评价、社区营养管理和干预等。重点学习并掌握食物选择、食谱编制、基本烹调、营养等内容和技能。通过考试，成绩合格者将颁发营养师国家职业资格证。公共营养师学习的内容主要有：基础营养学、临床营养学、中医基础理论、中医饮食调补理论、中医营养评价、食品卫生学、特殊人群的营养、各类食品的营养价值、营养专题教育、营养计算软件的应用、营养师就业创业指导、食品的物理及简单的生化检测方法等。重点学习并掌握食物选择、食谱编制、基本烹调、营养等内容和技能。

text: 特别关注——营养配餐 时间: 2001-7-31 营养配餐在国外十分普遍,但在国内却尚未引起人们重视。 营养配餐,就是按人们身体的需要,根据食品中各种营养物质的含量,设计一天、一周或一个月的食谱,使人体摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等几大营养素比例合理,即达到均衡膳食。 简单讲,就是要求膳食结构多种多样,谷、肉、果、菜无所不备。 热能是生命活动的热源,缺少热能,人体中血糖下降,就会感觉疲乏无力,进而影响工作、学习的效率,但热能贮存过多,会使人体发胖,也会引起多种疾病。 蛋白质是人体最需要的营养物质之一,人体的一切器官、细胞都是由蛋白质所构成,人体蛋白质平均每80天就要更新一半。 因此,摄入蛋白质不仅是儿童、青少年身体成长的需要,也是成年人的需要。 均衡膳食首先要满足人体对热量的需要,三大产热营养素在总热量中的百分比应当是:蛋白质10%～15%,脂肪20%～30%,碳水化合物55%～65%。 均衡膳食还包括各种维生素和矿物质的摄取量。 只有营养结构合理,身体才能健康。要进行营养配餐,首先要了解各种食物的营养成分及其含量,然后根据人体对热能、蛋白质、矿物质、维生素的需要,选择搭配食物,进行合理烹调。其次,每天三餐总食量的分配,按3:4:3的比例较为合理,即早餐占30%,午餐占40%,晚餐占30%。 (特别提示:本网站上的信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据。 ) 博力乐、博力美网上征文选登 (推荐好友) (加入收藏) 〔关闭窗口〕 ◎ 相关文章链接: 对不起,没有相关文章! 网站简介 | 设为首页 | 加入书签 | 联系我们 | 招聘信息 | 在线帮助 | 站点导航 Copyright 2001 All rights reserved 。

text: 来源:未知|发布时间:2016-04-0609:51:22餐饮送餐操作流程一、订餐员接听电话1、订餐员在接受订餐时,要仔细聆听并复述客人所点的菜式。“让我重复一次您的菜,好吗?”并将客人的菜式、数量、用餐人数、房号、客人姓氏和特殊要求记录下来,别忘了推销酒水。尽可能满足客人要求。(1)当不肯定是否可以满足时,可以让客人稍等,待问清厨师后再答复。“我不肯定是否可以做到,让我先问一下厨师。请稍等一会儿。”(2)如确实不能满足客人时,说话语气要婉转并略带歉意以得到客人的谅解。并介绍客人是食(饮)用类似的东西。“很抱歉,那个菜式没有供应。您可以要……这个菜式不错。”

text: 家庭营养配餐基础知识上一营养素人体需要的营养素有蛋白质脂肪糖类碳水化合物矿物质无机盐维生素膳食纤维和水七大物质二平衡膳食又叫合理膳食是由多种类食物良好搭配而成在平衡膳食中所含的营养素不仅种类齐全数量充足并且各种营养素之间的比例适当使人体对营养素的需求与膳食供给之间具有良好的平衡关系保证人体对各种营养素的需要三平衡膳食宝塔可以指导人们进行每日的营养安排什么是平衡膳食宝塔以及如何利用膳食宝塔来安排每日的饮食平衡膳食宝塔见图是根据我国居民膳食指南结合我国居民的膳食结构特点设计的它把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量并用宝塔形式

text: 那么如何做好营养配餐搭配,首先营养配餐就是按人们身体的需要,根据食品中各种营养物质的含量,设计一天、一周或一个月的食谱,使人体摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等几大营养素比例合理,即达到均衡膳食。简单讲,就是要求膳食结构多种多样,谷、肉、果、菜无所不备。热能是生命活动的热源,缺少热能,人体中血糖下降,就会感觉疲乏无力,进而影响工作、学习的效率,但热能贮存过多,会使人体发胖,也会引起多种疾病。蛋白质是人体最需要的营养物质之一,人体的一切器官、细胞都是由蛋白质所构成,人体蛋白质平均每80天就要更新一半。因此,摄入蛋白质不仅是儿童、青少年身体成长的需要,也是成年人的需要。均衡膳食首先要满足人体对热量的需要,三大产热营养素在总热量中的百分比应当是:蛋白质10%～15%,脂肪20%～30%,碳水化合物55%～65%。均衡膳食还包括各种维生素和矿物质的摄取量。只有营养结构合理,身体才能健康。要进行营养配餐,首先要了解各种食物的营养成分及其含量,然后根据人体对热能、蛋白质、矿物质、维生素的需要,选择搭配食物,进行合理烹调。其次,每天三餐总食量的分配,按3:4:3的比例较为合理,即早餐占30%,午餐占40%,晚餐占30%。

text: 公共营养师学习的内容主要有:营养学基础、现代医学基础、人群营养基础、食物卫生基础、营养咨询和教育、食品营养评价、膳食营养指导与疾病预防、人体营养状况测定和评价、社区营养管理和干预等。重点学习并掌握食物选择、食谱编制、基本烹调、营养等内容和技能。现代人们由于缺乏合理的膳食,导致肥胖以及与营养相关的慢性病和糖尿病、高血脂病、心脑血管病症等“富贵病”的发病率不断上升,严重威胁着人们的生命安全。因此,学习营养保健师调整自身饮食习惯,培养科学的膳食营养搭配,并给予人们正确的营养指导,有效预防营养不良和营养不平衡现象,对于帮助人们提高健康生活水平以及自己身体状况都有极大的帮助。

text: 二、稳定状况后了解小猫的步骤:奶猫的食量是按天变化的,健康的猫一天饭量能增长5ml左右。所以喂养奶猫的奶量需要精确测量。那么要求:1、我们知道奶猫的周龄2、我们知道奶猫每个周龄段正常的食量3、我们知道奶猫喂食间隔、每次的食量、排泄的频率。看起来非常麻烦其实很简单,只需要按照以下几步:1、判断奶猫周龄以便判断喂食量和加餐情况:http://tieba.baidu.com/p/1676972509这个帖子里详细把奶猫分为1~3天,一周、两周、三周、四周和断奶的五周。注意小猫从不到4周开始可以每天加餐3~5ml的熟鱼肉酱,之后每天加量1ml,这样到5~6周断奶时小猫可以实现1半肉酱一半奶,可以安全的转换到肉食。2、详细的奶猫喂养常识:两个非常有用的帖子:怎么喂养新生小猫——这个是国外版的教程http://tieba.baidu.com/p/133165593-----------------我个人比较偏爱这个,虽然略显杂乱但是对每周的食量有详细的指导。★奶猫喂养的精细化操作★与大家分享★http://tieba.baidu.com/p/1517820285-----------------这个是精细版的怎么操作,指示明确易懂,但是还是需要结合第一个。3、对于小猫不喝奶的问题:小猫喝惯了母乳,遇到人工喂养肯定是会抗拒。有的人说小猫吐针管吐奶嘴,喝几毫升不喝等情况,很多是与喂养的姿势有关,小猫换气不畅甚至有呛奶的感觉所以才抗拒那么严重。正常食量的小猫,可以一口气喝掉应有食量的半。以3周的奶猫为例:一顿可以喝15ml的奶,小猫第一口气应该喝下7~8ml,吐出奶嘴拍拍奶嗝,可以再喝下去7~8ml。具体需要知道的技巧如下:A、首先我们来看姿势:a,对于2周龄以下的奶猫,人可以一手握住猫的身子。那么可以让小猫趴在手心里,头略高于腹部以防小猫倒奶。然后用奶嘴或者针管从小猫嘴巴正前方伸进去,轻轻挤出几滴奶来让小猫尝到味道。之后小猫会自己叼住往外吸奶。b,对于2周以上可以爬行,经常乱抓乱动的小猫:饲喂的人盘腿坐在床上,让小猫后脚蹲在脚上,上身成斜向上姿势趴在大腿上这样好喂也不会呛奶。一手按住小猫身子防止乱动,一手喂奶。从嘴巴正前方塞进嘴里轻轻挤出几滴奶,它尝到味道就会吸的。你仔细看小猫嘴边有发达的软皮,就是用来包裹奶嘴等圆形的东西用的,那里的皮要在小猫闭嘴时裹起来针管才行。c,如果挣扎的话,可以用一个方巾把小猫脖子往下裹起来。可以有效控制小猫的身体运动,防止抓伤人。小猫吃奶,急了之后杀伤力简直无敌。B,然后是奶瓶的改造:用宠物奶瓶的话奶嘴要剪开十字大口,奶瓶倒立起来会自己自行滴奶的程度才可以。用人类的奶瓶的话,需要在奶嘴根部开一个进气孔,同样把出奶孔扩大到倒立会自己滴出来的程度;用手指捏扁奶嘴,让奶孔打开塞到小猫嘴里,手指一直掐着直到小猫开始吸奶。用针管的话,小猫会配合着吸出针管里的奶,不用大力推奶,只需要在后面加一点点前送的力帮助小猫把奶吸出来就好。注意!!!针管很容易推出过多的奶呛到小猫,千万小心!

text: 公共营养师,它从事的工作是与大家相关的,比如进行营养知识的传播、群体性营养的调查以及各种与营养有关的社会活动的策划,还有与营养知识宣传教育有关的影视文学等作品的策划。公共营养师的工作内容多为营养知识之类的无形产品。公共营养师学习的内容主要有:基础营养学、临床营养学、中医基础理论、中医饮食调补理论、中医营养评价、食品卫生学、特殊人群的营养、各类食品的营养价值、营养专题教育、营养计算软件的应用、营养师就业创业指导、食品的物理及简单的生化检测方法等。重点学习并掌握食物选择、食谱编制、基本烹调、营养等内容和技能。

text: 营养配餐的原则。（1）保证营养平衡。膳食应满足人体需要的能量、蛋白质、脂肪以及各种矿物质和维生素；各营养素之间的比例要适宜。（2）照顾饮食习惯，注意饭菜的口味。（3）考虑季节和市场供应情况。（4）兼顾经济条件。食品安全与营养。食品的营养是指各种食物的天然组成成分，包括营养素、非营养素类物质等。食品安全（food safety）指食品无毒、无害，符合应当有的营养要求，对人体健康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害。

text: 公共营养师学习的内容主要有：营养师基础、医学基础、人群营养基础、食物卫生基础、营养咨询和教育、食品营养评价、膳食营养指导与疾病预防、人体营养状况测定和评价、社区营养管理和干预等。重点学习并掌握食物选择、食谱编制、基本烹调、营养等内容和技能。 通过考试，成绩合格者将颁发公共营养师国家职业资格证。

text: 公共营养师学习的内容主要有:基础营养学、临床营养学、中医基础理论、中医饮食调补理论、中医营养评价、食品卫生学、特殊人群的营养、各类食品的营养价值、营养专题教育、营养计算软件的应用、营养师就业创业指导、食品的物理及简单的生化检测方法等。重点学习并掌握食物选择、食谱编制、基本烹调、营养等内容和技能。通过考试,成绩合格者将颁发公共营养师国家职业资格证。主要在食品企业工作,主要负责食品的开发之类的与食品相关的营养工作。是为运动人员提供营养指导的营养师,职业运动员或运动爱好者,他们的运动量相对于普通人来说,运动量较大,其营养需求与常人有较大的不同。所以该类人类的营养有特殊的要求,应该有专业的运动营养师进行,有利其健康。

text: 中国营养学会会员中华预防医学会会员岳塘区老科协会员中国保健协会高级教师高级营养保健师罗树宾社会构成的最小单位是家庭，提高全民的营养素质，从家庭入手是最为有效的途径。因为从医学经验来看，家庭成员之间很容易患相似的疾病，除了共同的遗传基因外，就是继承共同的生活方式、饮食习惯所至。因此，以家庭为单位应实行平衡膳食，合理营养，能使每个家庭成员身体受益。家庭营养怎样实行呢?首先掌握必要的营养知识，学会正确生活。如怎样正确购买食品和营养品。在超市买食品，只看生产日期的，那都是不懂营养的人。食品生产日期是食品安全的基本门槛，不是食品的本质特性。食品的本质特性是能够给食用者的身体需要提供营养素。我们应该学会看食品上的营养标签，看所购买食品的营养素含量适不适合自己，做到心中有数。这就需要多学一些营养知识。脑子里面应该有家人每天需要多少蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素和矿物质等数据，在农贸市场购物更要考虑选择新鲜、无污染、无毒害、品种搭配、营养均衡、荤素比例等诸多因素，这样才能让你的家人吃得健康。

text: 做健康宣传预防工作的？做直销的？做养生的？学中医的？要懂西医？销售保健仪器的？美容营养师？运动营养师？奶粉营养师？私家营养师？营养师是治病的？……那么营养师做什么的呢？营养师有三大职责。治未病（主要是指导科学饮食预防病从口入）；保健（主要是针对亚健康人群做健康指导避免发展为疾病和特殊人群如婴幼儿、孕产妇进行营养指导），治已病（利用营养学知识对各种疾病进行治疗）。营养师学习涉及到营养学、中医、 西医、 食品学 、生物学 、能量学、生物化学、电子生物学、运动生理学、心理应激学现在知道营养师做什么的了吧它是：用食物调理健康的！

text: 营养配餐并不难经常有朋友问我,营养配餐是不是很麻烦,是不是需要计算得很精细。其实不是这样的,营养配餐主要是根据不同人群的所需特点,具体问题具体分析,看看什么食物对人有利,什么食物吃了会有不好的影响,有选择的进行营养配餐,对每个人都是有好处的,对于普通人群,营养配餐主要要求食物选料品种要杂,饮食要平衡,要合理搭配。我们以前讲过的饮食"五个一”工程就是最简单的营养配餐。每天一个蛋、每天一袋奶、每天100克瘦肉、每天一斤新鲜蔬菜(其中半斤新鲜绿叶菜)、每天一把豆,我再加上每天两个新鲜水果,每天一个西红柿。

text: 牛奶蒸蛋编辑锁定取两只饭碗,分别把蛋黄和蛋白敲入碗中(记住一只碗全是蛋白,一只碗全是蛋黄),把蛋白和蛋黄用筷子使劲打,再倒入鲜奶适量继续搅拌,然后再加点白糖搅拌,等糖熔化后,把两只碗放入锅中蒸十分钟,只要牛奶凝固了就行了。取出来放入冰箱中冷藏一下,味道更佳。家中有小孩的做这个甜点更好哦,即美味又营养。中文名牛奶蒸蛋主要食材鸡蛋,牛奶口味润、滑、香1做法▪做法一▪做法二2食谱营养3食谱相克▪鸡蛋▪牛奶▪鸡肉▪对虾▪冬笋辅料:鸡肉20克对虾20克冬笋20克香菇(鲜)10克小白菜10克

text: 营养保健师于每年 3 月、 6 月、 9 月、 12 月举行四次全国统考, 认证分初、 中、 高三个等级,考试由笔试、 测评和面试三部分组成。 考试合格由人事部全国人才流动中心颁发相应等级的《营养保健师》 专业人才证书, 该证书实行全国统一编号、 统一电子注册, 在全国范围内通用。 营养保健师的课程 基础营养学、 美容与营养保健、 社区营养咨询、 孕妇与乳母营养保健、 婴幼儿营养保健、儿童青少年与老年人营养保健、 营养膳食、 糖尿病人营养保健、 肥胖与营养保健、 手术与创伤营养保健、 胃肠道疾病与营养保健、 肿瘤与营养保健、 心血管疾病与营养、 营养与骨质疏松、 能量营养、 各类食物营养与卫生、 保健食品学等。 公共营养师:是国家劳动部颁布第 4 批新职业之一.是应社会、 市场的需要而产生的职业技能人才, 指接受专业知识技能培训, 通过国家职业资格考试认证, 取得从业资格(劳部发[1994]98 号文件第六条规定“劳动部负责以技能为主的职业资格鉴定和证书的核发与管理”), 从事营养咨询、 营养测评、 营养指导、 营养宣教、 营养管理以及从事营养教学与科研工作的特殊职业者。 营养师:就是临床营养执业医师资格, 卫生部的营养师这一专业职称, 限于医院内从事营养工作的医务人员。 享有处方权。 营养保健师:是人事部全国人才流动中心和中国保健协会推出的资格认证, 主要从事保健指导, 如私人保健, 家庭保健等。 A. 劳动和社会保障部颁发的公共营养师岗位培训证书。 B. 卫生部组织的“全国卫生专业技术资格考试”中的“营养师资格考试”取得的证书 C. 人事部全国人才流动中心和中国保健协会推出的营养保健师认证培训 D. 各地保健食品协会举办的营养保健师培训班颁发的证书 E. 各地营养学会的营养师培训班颁发的证书 F. 某些咨询机构与有关部门合作开设的营养师、 营养配餐员(师) 培训班颁发的证书 应该说 A B C 国家都认可, 但是 B 是专业领域证书(需要医生才可以报考); C 是行业领域证书在保健领域可能有效; 作为职业资格 A 是最权威的证书,应为他的颁证机构是劳动和社会保障部。

text: 【操作技能】膳食营养调查与评价、人体营养状况测定与评价、营养教育实践、食谱编制、食品营养评价、运动营养与减肥等。点击查看公共营养师考试大纲 ↓↓↓备考有什么技巧公共营养师学习内容有基础营养学、临床营养学、中医基础理论、中医饮食调补理论、中医营养评价、食品卫生学、特殊人群的营养、各类食品的营养价值、营养专题教育、营养计算软件的应用、营养师就业创业指导、食品的物理及简单的生化检测方法等。所以假如是非相关医学专业,或者之前并未接触过以上相关学习知识的,建议提前看一些医学基础、生理学、人体解剖学、病理学、诊断学、临床营养学等等这些书籍,系统掌握书本的内容结构。

text: 百度经验:jingyan.baidu.com1 原料: 大白菜,卷心菜,小白菜,胡萝卜、菜苔(蔬菜类选择2种即可);牛肉、猪肉;鸡蛋黄或者蒸熟了的鸡蛋);米饭;冠能狗粮;8in1钙片(一天一颗)。 步骤阅读 2 方法: 非常简单,1、所有的蔬菜切碎,入锅用植物油(少量)炒熟(半熟即可,保证蔬菜内的维生素不被破坏);2、将牛肉切丝,猪肉搅成肉末,放油入锅翻炒,肉色泛白炒熟即可;3、肉炒好后,将炒好的蔬菜倒入锅中翻炒片刻,起锅(期间不放任何佐料);4、将煮熟的鸡蛋黄拌碎(可根据每次拌饭的量准备适量的鸡蛋黄,保证每天一个即可);5、自己吃的米饭,约占总量的1/4,建议蒸的软一点;6、最后就是将以上的咚咚拌在一起,约按米饭1/4+蔬菜1/2+肉类1/4+蛋黄的比例混合,拌匀即可 END

text: 如今社会发展上因为愈来愈重视身心健康,因而对营养师的需求也越来越多。很多人都想要去考营养师资格证以此来从业营养师工作。营养师资格证考试的方式便是基础理论考试再加上技能实际操作,每一部分全是百分制,基础知识考试有单项选择题和多选,而技能实际操作这一部分考试则有简答和论述。营养师资格证考试内容便是食材的基础知识基础理论及搭配健康食谱这些。根据不一样的等级的营养师其资格证考试内容也各有不同。在进行考试以前,还得报名参加有关的课程培训,记得要找正规的培训学校,在通过培训后就可以报名营养师资格证考试了。

text: 热能是生命活动的热源，缺少热能，人体中血糖下降，就会感觉疲乏无力，进而影响工作、学习的效率，但热能贮存过多，会使人体发胖，也会引起多种疾病。 蛋白质是人体最需要的营养物质之一，人体的一切器官、细胞都是由蛋白质所构成，人体蛋白质平均每80天就要更新一半。因此，摄入蛋白质不仅是儿童、青少年身体成长的需要，也是成年人的需要。 均衡膳食首先要满足人体对热量的需要，三大产热营养素在总热量中的百分比应当是：蛋白质10%～15%，脂肪20%～30%，碳水化合物55%～65%。 均衡膳食还包括各种维生素和矿物质的摄取量。只有营养结构合理，身体才能健康。要进行营养配餐，首先要了解各种食物的营养成分及其含量，然后根据人体对热能、蛋白质、矿物质、维生素的需要，选择搭配食物，进行合理烹调。其次，每天三餐总食量的分配，按3：4：3的比例较为合理，即早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%。

text: 公共营养师采用网上报名方式,分为理论知识考试和专业能力考核,但目前我国已经取消公共营养师的资格认定。原来的报考条件为连续从事本职业工作1年以上;或具有医学或食品专业中专毕业证书;或经四级公共营养师正规培训达规定标准学时数,并取得结业证书者,可以申报四级公共营养师。做一名公共营养师需要学习的内容有营养师基础、医学基础、人群营养基础、食物卫生基础、营养咨询和教育、食品营养评价、膳食营养指导与疾病预防、人体营养状况测定和评价、社区营养管理和干预等。重点学习并掌握食物选择、食谱编制、基本烹调、营养等内容和技能。

text: 百度经验 > 生活/家居 > 生活常识百度经验:jingyan.baidu.com正确取餐顺序一:先吃开胃凉拌菜不论是吃中式还是西式的自助餐,先吃凉拌菜都是合乎礼仪的。凉拌菜要先吃蔬菜再吃海鲜。一来是因为这两种食物营养丰富、热量低。如果刚开始就大吃酱肘子、叉烧肉这样味厚肥腻的食物,很可能后面就吃不下了。二来,凉拌菜的原料比红烧、油炸的菜更新鲜。吃凉拌菜时,可以多选些酸味、辣味、芥末味的菜肴,能解腻开胃。素菜可以挑大半盘,荤菜只取三四块即可。正确取餐顺序二:许多人觉得吃自助餐前喝汤很健康,其实不尽然因为自助餐的汤里可能含不少的盐分和脂肪,如果是西式浓汤的话,脂肪就更多了,而且在吃主食前喝汤,很容易饱。

text: (四)加工制作流程 1、面点:面点师制作面点类食品必须严格按照食品安全和卫生要求进行制熟操作,所有食物制作不得使用化学添加成份,如色素、添加剂等;粗粮馒头制作按照 30:70 进行搅面;馅包制作按照 30:70 用馅。 2、原磨豆桨:要求鲜甜适口,且浸豆时间为 6-10 小时。 3、牛奶分装过程严格进行保洁,避免二次污染。 4、米饭根据当日就餐人数确定用量,清洗时要求在 5 分钟内淘洗 2 遍(淘米水留做清洗蔬菜),放入蒸饭柜内封闭置放 25- 30 分钟(待米粒吸收水分膨胀软化,更易蒸熟可节省燃料) ,随后启动蒸柜进行蒸煮, 30 分钟后查看与试尝米饭蒸熟程度。

text: 混合喂养每次补充其它乳类的数量应根据母乳缺少的程度来定,喂养方法有两种,一种是先母乳,接着补喂一定数量的牛奶或有机奶粉,这叫补授法,适用于6个月以前的婴儿。其特点是,婴儿先吸吮母乳,使母亲乳房按时受到刺激,保持乳汁的分泌。另一种是一次喂母乳,一次配方奶粉,轮换间隔喂食,这种叫代授法,适合于6个月以后的婴儿。这种喂法容易使母乳减少,逐渐地用牛奶、稀饭、烂面条代授,可培养孩子的咀嚼习惯,为以后断奶做好准备。如何混合喂养?很多新手妈妈都不知道。混合喂养每次补充其它乳类的数量应根据母乳缺少的程度来定,喂养方法有两种:

text: 对于混合喂养这个情况大家要注意,母乳中的维生素D含量非常少,从进化的角度还是可以解释,远古时期人们、宝宝身上没什么衣物,可能在外面活动晒太阳,远古人那可能这样就足够维生素D合成。奶粉为主的混合喂养如何补充维生素D?对于混合喂养这个情况大家要注意,母乳中的维生素D含量非常少,从进化的角度还是可以解释,远古时期人们、宝宝身上没什么衣物,可能在外面活动晒太阳,远古人那可能这样就足够维生素D合成。但现在我们都是在室内呆着,可以帮助人体合成维生素D的紫外线经过玻璃之后其实就几乎没有了,而如果你要真的晒太阳的话,可能会增加你很多皮肤方面肿瘤的风险,因此我们还是建议直接服用维生素D。当然晒晒太阳也是有必要的

text: 百度经验:jingyan.baidu.com百度经验:jingyan.baidu.com百度经验:jingyan.baidu.com百度经验:jingyan.baidu.com1 茶餐: 菠萝油:源自于香港的一种甜味面包———“菠萝包”,新鲜出炉,奶香浓浓,深受普通大众喜爱。 搭配:一般是鸳鸯奶茶、丝袜奶茶。 步骤阅读 步骤阅读 2 海鲜大餐(南丫岛): 比如说阿婆豆腐花、芝士龙虾、清蒸小象鼻蚌、清蒸石斑鱼、蒜蓉大扇贝、豉汁小鲍鱼、椒盐瘌尿虾、一窝海鲜靓汤等。海鲜绝对新鲜,风味独特,而且可以一满大众的“美食情缘”。 步骤阅读 步骤阅读 END

text: 公共营养师考试简介培训对象：公共营养师资格考试的培训对象主要是：幼儿园保健医，学校校医，医疗机构及社区卫生站的医护人员，集体饭堂，健身中心教练，食品保健品企业营养从事人员，食品检测监督人员，企事业单位准备从事本职业的人员等。学习内容：公共营养师学习的内容主要有：基础营养学、临床营养学、中医基础理论、中医饮食调补理论、中医营养评价、食品卫生学、特殊人群的营养、各类食品的营养价值、营养专题教育、营养计算软件的应用、营养师就业创业指导、食品的物理及简单的生化检测方法等。重点学习并掌握食物选择、食谱编制、基本烹调、营养等内容和技能。

text: 孕妇处于特殊的阶段,有很多食物不适宜食用,又有很多食物孕妇会不喜欢吃。但是早餐是一天营养的来源,孕妇可以吃什么样的早餐补充能量呢? 准妈妈的早餐应该吃什么有营养呢?其实也就是要求准妈妈重视食养,做到营养平衡。食 养能够为准妈妈提供孕期所需的营养,打好营养基础,强健身体,预防孕期各种常见病症。 准妈妈的早餐应要做到营养全面,科学摄取各方面的营养物质,满足自身和胎儿的营养需要。 一、全麦制品,包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何 糖类或其他添加成分在里面的麦片,同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂 蜜。全麦面包可以保证每天20～35 克纤维的摄入量。同时,全麦面包还可以提供丰富的铁和 二、奶、豆制品。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙,酸奶也富含钙,还有蛋白质, 有助于胃肠道健康。 三、水果。水果种类很多,柑橘富含维生素 c、叶酸和大量的纤维,可以帮助孕妇保持 体力,防止因缺水造成的疲劳。 四、瘦肉。因为瘦肉富含铁,并且易于被人体吸收。铁在人体血液转运氧气和红细胞合 成的过程中起着不可替代的作用,怀孕时孕妇血液总量会增加,以保证能够通过血液供给胎 儿足够的营养,因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。 五、蔬菜。颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙来源;花椰菜富含钙 和叶酸,有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂,还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。 不管是吃什么,人体都是遵循着新陈代谢的过程。生理学和中国传统的医学都告诉我们, 早晨的太阳是最好的,人体也是如此。早晨是我们人体新陈代谢最旺盛的时候,也是获取营 养素最丰富的时候,不管每天吃什么,最好的时机,就在早晨。据营养学家统计,早晨的第 一餐【民间偏方】http://www.med7.cn/是人体营养素摄取的 50%,如果早餐吃不好或不吃, 营养素的50%也就不见了。 (责任编辑:白雪)

text: 要吃到7周岁,因为宝宝在婴儿期发育最快,需要的营养也多,不过随着孩子逐渐长大,二周以后,每天可以喝一次奶了。yuqing19831984 2015-03-29 14:43宝宝知道提示您:回答为网友贡献,仅供参考。宝宝添加辅食结束期食谱:乳酪稀饭  富含多种维生素的新鲜猕猴桃汁  添加辅食中期食谱:地瓜胡萝卜粥  宝宝添加辅食后期食谱:虾仁土豆稀饭  可补不饱和脂肪酸的三文鱼蛋黄粥

text: 等宝宝适应了配方奶之后,妈妈就可以开始正式进入断奶阶段了,在这个过程中妈妈一定要回避,不要让妈妈拿着奶瓶喂宝宝。这个时候的宝宝无论是看到妈妈还是闻到妈妈身上的味道,都会让他吸吮乳头,这样无疑会让断奶的计划奶功亏一篑。在断奶的时候妈妈一定要仔细观察宝宝的反应,一旦出现有异常现象就应该尽早带宝宝去医院进行检查以及治疗。1、饮食调整。面对妈妈如何断奶的问题,同时专家还特别的提醒新妈妈,除了要多注意断奶方法之外,同时还应该注意自身饮食的调整,断奶期间的妈妈和宝宝的营养结构和饮食都需要调整,这样才有利于断奶的顺利进行。妈妈在断奶期间营养消耗非常的大,因此需要吃大量的营养物质来进行补充,而在断奶期间妈妈则要注意了,哺乳期间的饮食并不适合现在使用。断奶期间或者是断奶后的妈妈对营养的需求量不再那么大了,因此这个时候必须呀注意适量的减少食物的摄取量,同时还应该尽量的减少一些高脂肪以及高热量的食物,以免导致脂肪堆积变得肥胖。自此期间新妈妈可以多吃些新鲜的水果和蔬菜,以此来补充充足的维生素以及纤维素。2、不要秋季断奶在断奶之前妈妈必须要选择一个最佳的季节,秋季是绝对不适合进行断奶的,因为这个时候断奶很有可能会导致宝宝因为不习惯新食物而出现腹泻等情况。并且秋季腹泻是轮状病毒引起的一种腹泻,一旦小孩子患有这种病症不但会导致腹泻等情况的出现,同时还会因此而危及生命。

text: 公共营养师学习的内容主要有:基础营养学、临床营养学、中医基础理论、中医饮食调补理论、中医营养评价、食品卫生学、特殊人群的营养、各类食品的营养价值、营养专题教育、营养计算软件的应用、营养师就业创业指导、食品的物理及简单的生化检测方法等。重点学习并掌握食物选择、食谱编制、基本烹调、营养等内容和技能。公共营养师设五个等级标准,分别为公共营养师国家职业资格一级(高级技师)、二级(技师)、三级(高级)、四级(中级)、五级(初级),目前二级公共营养师考试为最高级别的试点考试。

text: 第二节 营养配餐和食谱编制 一、 营养配餐 营养配餐, 就是按人们身体的需要, 根据食物中各种营养物质的含量, 设计一天、 一周或一个月的食谱, 使人体摄入的蛋白质、 脂肪、 碳水化合物、 维生素和矿物质等几大营养素比例合理, 即达到平衡膳食。 营养配餐是实现平衡膳食的一种措施。 二、 营养配餐的理论依据 (一) 中国居民膳食营养素参考摄入量 (Dietary Reference Intakes , DRIs) 平均需要量(Estimated Average Requirement EAR) 推荐摄入量(Recommended Nutrient Intakes, RNI) 适宜摄入量(Adequate Intakes, AI) 可耐受最高摄入量(Tolerable Upper Intake Level, UL) 。 (二) 中国居民膳食指南和平衡膳食宝塔 中国营养学会常务理事会通过并正式公布, 再行修改后的我国的膳食指南。 并且用简明通俗语言概括成10点: ① 食物多样, 谷类为主, 粗细搭配; ②多吃蔬菜、 水果和薯类; ③常吃奶类、 豆类或其制品; ④经常吃适量鱼、 禽、 蛋、 瘦肉; ⑤减少烹调油用量, 吃清淡少盐的食物 ⑥食不过量, 天天运动, 保持健康体重; ⑦三餐分配要合理, 零食要适当; ⑧每天足量饮水, 合理选择饮料; ⑨如饮酒, 应限量; ⑩吃新鲜卫生的食物。

text: 核心提示:5月20日是全国母乳喂养宣传日。母乳是宝宝最好的粮食,现在越来越多的妈妈都选择给宝宝进行母乳喂养,但不少妈妈反映在为母乳并不是一件容易的事,这可能是因为没有找到合适的哺乳姿势。thebump网站推荐了8种最基本的母乳喂养姿势,妈妈们赶紧学起来吧。孩子吃得多、吃得好,就一定长得高吗?中山大学附属第一医院儿科权威告诉你,答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物,不但不长个,还会伤身!孩子长高一定要避免的三种食物是什么,关注微信公众号 39健康网 ,发送 长高查询结果。给宝宝喂母乳是妈妈的天性,但并不意味着我们天生就会,很多时候,我们需要花时间摸索和练习,甚至还要经历一些实验和错误才能找到正确的母乳喂养方式。怎样才能正确哺乳?正确的哺乳姿势赶紧学起来。

text: 第一,粗细粮搭配。对于人们的饮食来说,粗粮和细粮能够提供的营养物质其实有一定的区别,但是每一个都是人体所必须的。因此,营养的饮食搭配需要保证粗细粮的比例搭配。 第二,干稀搭配。一个完美的饮食,应该有干的,也应该有稀的,比如说白米饭为主食最好就有一个汤,馒头为主食最好有一个粥,这样配合着吃有利于消化,对身体好。 第三,颜色搭配。三顶养生网(www.sandingtv.com)研究发现,日常生活中的食物主要有白、黑、红、黄、绿五个颜色,颜色的不同,其实在营养成分上也有比较大的区别,人的一天饮食中应该包括有这几个颜色。


query: ipad能看avi吗

text: ipad上看不了avi的视频吗？电脑上的avi视频用itunes导不进去。只能MP4，而且要用软件转适合ipad编码才行，不是所有MP4都行你需要装一个播放器，avi转什么MP4下个 AVplayerHD 随意格式导入进去

text: ipad一般只是播放自己格式的视频吧，如果要播放其他格式，可以一些软件，如暴风影音、迅雷看看啥的在ipad上

text: 百度经验:jingyan.baidu.com今天上午,突然有个同学找我,要我教她怎样才能将电脑上rmvb、flv、avi等等各种各样的视频不用转换而直接放到ipad中,这已经是连续第3个找我问这问题的童鞋。在此,笔者就针对该问题,一步步教给大家用最快的方法将电脑上视频不需任何转换,原封不动的导入到ipad中。百度经验:jingyan.baidu.com百度经验:jingyan.baidu.com1首先,需要在ipadmini中下载并安装暴风影音,当然,别的视频播放器,像qq影音或者mplayerx等等,也可以,方法都类似。笔者用的暴风影音,ipadmini中安装好后的界面如图:步骤阅读2将ipadmini连接到电脑,在电脑上打开itunes,保证成功连接,然后点击图中红框所示ipad字符。如下图所示:步骤阅读3上步完成后,会进入如下界面,此处显示一些你的ipadmini的基本信息。在此选择“应用程序”,下图中红框位置处。步骤阅读4进入“应用程序后”,请下拉最右方的的滚动条,找到“文件共享”,然后在其中找到“暴风影音”(或者你在ipadmini中安装的别的视频播放器)。步骤阅读5选中“暴风影音”后,右方会出现“'暴风影音HD'的文档”,请点击下方的“添加...”如下图所示:步骤阅读6单击上步“添加”后,会出现下方的对话框,找到“怪物史瑞克.rmvb”的路径,然后单击“打开”,视频将自动导入到你的ipadmini中的暴风影音中,此过程将会有段等待时间。如下两图:步骤阅读步骤阅读7导入完成后,大家就可以从ipadmini的暴风影音中找到刚导入的“怪物史瑞克.rmvb”了。请打开视频看一看。。。^_^步骤阅读步骤阅读END

text: 1.iPad可以播放AVI文件吗? iPad支持播放AVI文件,但仅当文件是JPEG(M-JPEG)编码的AVI视频(最高1280x720、30 fps帧速率,原始音频)时。因此,如果您的AVI文件使用上述编解码器压缩,它将在iPad上播放,否则播放将失败。 2.如何在iPad上播放AVI而无需转换? 有许多适用于iPad的播放器应用程序,可让您无需任何转换即可在iPad上播放兼容的AVI文件。可以从应用商店中下载的一种此类不错的应用是PlayerXtreme Media Player。该应用程序由Xtreme Media Works开发,具有很高的评价,并支持播放AVI,FLV,MKV,MOV等多种格式的视频。

text: 各位果粉们，你们曾经因为iPad只能播放MP4和MOV的视频而抱怨吗？曾经因为每次转换视频格式都需要漫长的等待而烦恼吗？曾经因为拥有iPad这么大的屏幕看视频却这么麻烦而纠结吗？如果你正是这其中一员的话，那请您仔细阅读一下本篇文章，在这篇文章中笔者将介绍几款iPad上的软件，让您换种方式看视频。由于苹果公司的电子产品，包括iPad，对支持播放的视频都有一套标准，加之同步方式的要求，固要在iPad上观看高清视频，必须要严格导出符合iPad播放标准的MP4或者自家QuickTime支持的MOV格式才可以。同时由于版权等问题，要想将来在iPad上直接播放RMVB或WMV等格式的视频也基本上是无望了。

text: 求大神帮忙！可以支持这个格式么？话说我连同步mp4都费劲！十五字十五字十五字！很多人都问过类似问题了吧务们有义务出一个帖子教教还是转码为mp4吧，iPad对mp4格式支持最好的，还是转码为mp4吧，iPad对mp4格式支持最好的，已经琢磨出来了，用QQ影音可以播放rmvb电影，棒极了！现在在拷MKV文件！拷完了，播放完全无压力，可是因为是720P的，觉得不能让我太满意，再拷个1080P的试试卡卡卡，1080P压力巨大，无法顺畅播放，有没有更好的播放器？GoodPlayer不错，支持所有格式。不过是收费的暴风一样卡！！！

text: 没越狱的用软件添加媒体同步越狱的直接复制黏贴进去就好了..不能完美播放的劝你放弃还是老老实实看MP4吧论坛也好贴吧也好说的那些播放器神马的都是在扯..Oplayer不是有wifi传输功能吗，打开之后访问那个地址，把你的rmvb和mkv直接放上去就行了。不过ipad或者iphone对这些格式的支持比200块的mp5实在差的太远。去APPSTORE下载个airvideo，如果家里有WIFI环境的话，可以将你电脑上任意格式的视频转换为ipad格式的，所以airvideo实际上是个万能转换器，用过的都知道

text: ipad如何观看本地视频 怎么用iPad观看电脑上的影片很多人喜欢用iPad通过网络看电影电视,也有人把转好格式的电影传到iPad中观看,那么我们有没有办法不转换格式就直接观看电脑上的影片呢?相信Air Video(空中视频)可以帮助我们实现!Air Video使用的使用条件:首先,你的使用环境中需要有一台台式机或者笔记本电脑,其次,使用环境中要有WIFI无线网络(这个可以有)。Air Video软件安装:在iPad端安装Air Video(Free版本也可以用,完整版售价2.99美刀),值得一提的是本软件除了支持iPad以外还支持iPhone和iTouch。

text: 只要在ipad中下载一个支持多格式的视屏播放器（现在主流播放器都支持），然后用itunes从电脑上将视频同步到ipad的该视频中，就可以播放了。具体操作方法，楼主可以参考一下这篇文章，里面图文每一步都讲解的很清楚：http://jingyan.baidu.com/article/c910274bcf7532cd361d2d90.html如果你的ipad没有破解系统的话只能通过ITUNES上传文件，此外要注意ipad支持的视频格式是很有限 最好用专门的视频转换软件统一转换为AppleMP4格式的再导入ITUNES注意选择好分辨率， 同步那东东你是可以选择手动管理的 我从不用自动同步。

text: 用苹果iPad看电影有多爽也许只有iPad拥有者才能深有体会,大屏幕、高分辨率、绝佳的手感一定是其他任何设备无法相比的。很佩服苹果CEO乔布斯的果断作风,为了确保iPhone和iPad的高性能和安全性将Flash插件拒之门外,好些朋友觉得乔教主的想法有点无法让人理解,如果是这样,你可以想象一下由于Flash的加入增加系统负担,让你的iPad不能再连续播放10小时,同时还要时不时担心由于Flash的各种安全漏洞引发的攻击,导致自己的私密信息在使用iPad中被盗,你能够容忍这是出自苹果的产品吗?iPad看电影体验极佳,不过目前网络上提供的电影下载资源无论是普清还是高清都有不少是RMVB格式的,这就让很多使用iPad的朋友感觉很郁闷,专门去寻找iPad支持的H264和MOV格式的电影片源实在太少,而且也浪费时间,不如手里准备一款”苹果iPad视频转换器”(sifangvideo/ipad/),不仅可以成功将RMVB格式转换为iPad支持播放的格式,也可以把其他任何常用视频格式转换到iPad中观看,这样就不会再受片源格式的限制了,岂不快哉。多特下载:duote/soft/26292

text: |||沙发自己做|||你的电脑上面的SAF不能看的吗?奇怪|||苹果推广的一种新技术吧。。不知道什么名字了,|||好像新版本的safari可以看。不过新浪视频的好像还是不行|||应该是用了html5编码吧,现在webqq也可以直接用ipad打开了,还蛮流畅的|||好多新功能值得期待发掘|||html5 video|||现在多数视频网站为了可以让苹果用户正常浏览网页所以使用了mp4格式支持,也就是说视频不仅仅只有flv的流媒体了,而且也有mp4的编码,也就是为什么可以正常在iOS上的safari浏览视频网站,我是这么认为滴 ^^|||我用ICAB也能看的,不过要把浏览器ID设置为safari(IPAD)。不过,如果开的程序太多,会比较卡,要结束应用程序后,再看就不卡了。|||html5+mp4,苹果主推未来在线视频方向,ipad一出,谁敢不从?

text: 苹果手机自带的播放器是不能看这个格式文件的，解决方法：在电脑上对视频文件进行格式转换，转成MP4，然后通过itunes导入。下载播放软件，pps、pptv等，通过itunes导入该软件的文件夹中就可以观看。app名称：播放器OPlayer Lite第三方播放器暴风影音就可以理论上是不支持的，你要下载播放器啊，现在有暴风影音了

text: 安装暴风影音或者是风行播放器，使用itools将视频导入就可以看了。你不如先去转格式吧，下载个暴风转码或者格式工厂，转成你的IPAD可以看的格式

text: iPad官方规定支持播放的视频是普通MP4和MP4-AVC， 普通MP4是指采用MPEG4、Divx或Xvid等传统压缩器制作的MP4格式，而MP4-AVC，则是采用新发布的H264/AVC高清视频压缩器压制的MP4格式。两种格式的文件后缀均为 .MP4 。相比于MPEG4、Xvid、Divx等传统压缩器，H264/AVC具有更高的压缩率，也就是使用这种压缩器能以更小的体积实现更高的清晰度，而H264/AVC也是制作高清标准的MP4必须使用的压缩器。

text: 苹果的产品一般都是有点与众不同的,所以iPad能够支持播放的视频格式也不用于其他设备。苹果iPad所支持的视频格式为:H.264视频格式、MPEG-4视频格式和苹果MOV视频格式,视频分辨率可达720P高清格式。iPad支持的音频格式包括:AAC,MP3,AIFF和WAV等。了解了以上基础知识,就可以知道在iPad上怎么才能看电影视频了,必须先将视频转换为H.264视频格式、MPEG-4视频格式或苹果MOV视频格式,然后导入iPad中才能播放。那么要转换视频格式当然需要一款简单易用又专业的iPad视频转换软件,"私房iPad视频转换软件"(http://www.sifangvideo.com/ipad/)就是目前最热门的一款专业iPad视频转换软件。

text: iPad 能播放mp4文件,求给力的视频转换软件(电脑上)能把各种格式转换成mp4求转换软件啊求转换软件[ 此帖被lemoncoffee在2010-11-25 15:52重新编辑 ]|||LZ你很无聊,标题党。|||lz不懂装懂,mp4是一种格式,高清是一种分辨率,完全不同的概念ipad看720P的mp4效果很好,为什么不要看高清?|||楼主纯外行|||我一般现在使用xilisoft ipad magic直接转成ipad的720P MP4播放!|||有可播放多格式的软件。转格式多费力呀。。|||啊谢谢呀

text: 用苹果iPad看电影有多爽也许只有iPad拥有者才能深有体会,大屏幕、高分辨率、绝佳的手感一定是其他任何设备无法相比的。很佩服苹果CEO乔布斯的果断作风,为了确保iPhone和iPad的高性能和安全性将Flash插件拒之门外,好些朋友觉得乔教主的想法有点无法让人理解,如果是这样,你可以想象一下由于Flash的加入增加系统负担,让你的iPad不能再连续播放10小时,同时还要时不时担心由于Flash的各种安全漏洞引发的攻击,导致自己的私密信息在使用iPad中被盗,你能够容忍这是出自苹果的产品吗?iPad看电影体验极佳,不过目前网络上提供的电影下载资源无论是普清还是高清都有不少是RMVB格式的,这就让很多使用iPad的朋友感觉很郁闷,专门去寻找iPad支持的H264和MOV格式的电影片源实在太少,而且也浪费时间,不如手里准备一款“苹果iPad视频转换器”,不仅可以成功将RMVB格式转换为iPad支持播放的格式,也可以把其他任何常用视频格式转换到iPad中观看,这样就不会再受片源格式的限制了。

text: ipad 就支持 两种视频 mp4 和mov 前者 如果是h.264编码的高清mp4效果最好。ipad可以支持720p的高清视频。mov是苹果自由格式。ipad iphone ipod 还有苹果电脑都通用。你说的那些格式 在ipad上都看不了。除非用第三方播放器。ipad上应该还没有。只能转换。转换器大多是老外的英文软件居多。都卖好几十美金。有钱可以买呵呵。国内的 应该是 艾奇ipad视频格式转换器 这个软件 最好用了。网上搜搜可以找到

text: 以下就通过一个实例讲解如何实现RMVB转iPad mp4格式,让你在自己的iPad中自在播放rmvb格式的视频文件: 1. 首先下载安装苹果iPad视频格式转换软件,安装完成后立即运行软件,点击iPad视频转换软件界面左上角的“添加”按钮,然后将网上下载的rmvb视频文件添加到软件窗口列表中,如果想要预览视频也可以直接在该iPad视频转换软件主界面右侧的预览窗口中进行播放。此外,如果你还想要对RMVB视频文件进行一些简单的剪辑、合并、编辑等操作也不必额外寻找其他软件的帮助,直接选中原文件后打开该iPad mp4格式转换软件的“编辑”功能便可以在单独的窗口中进行便捷操作,可以利用该iPad转换器给转换后的MP4视频添加水印分享到自己的博客或空间中哦! 2. 然后,在iPad视频格式转换器窗口下方选择输出格式,该软件内置了苹果iPad所有支持的视频格式包括:H264高清视频格式(mp4),H264普清视频格式(mp4),MOV视频格式等,使用时只需把握一个原则,那就是原RMVB文件是高清视频就转换为H264高清视频格式,如果是普清RMVB视频转换为H264视频格式或MOV视频格式即可,iPad具有支持高清视频播放的大屏幕,所以建议大家多找RMVB高清视频来转换观看,如果你不知道哪里可以下载的话,迅雷上有很多RMVB高清视频可以下载。 3. 这里我们转换的就是一部RMVB格式的高清电影,所以选择输出了H264高清视频格式,最后点击蓝色的开始转换按钮剩下的事情就全部交给苹果iPad视频格式转换软件去完成了。毕竟是体积庞大的高清电影转换是需要等待一些时间,不过最终的效果会让你满意,因此等待一会也是值得的。而且其间也可以正常使用电脑上网或是工作完全不受影响。(H264是目前所有格式中转换最慢的之一,不过它的特点是清晰,支持硬解码,也是以后的视频格式发展趋势) 最后该iPad视频转换软件会将转换完成后的文件保存目录自动打开,这时你只需将转换出来的H264编码的MP4格式高清电影视频通过iTunes同步到iPad中就可以欣赏了,很容易就把一部RMVB高清视频转换到了iPad中播放观看,快去自己试试吧。

text: iPAD默认的播放器不支持Mkv和RMVB视频，但可以通过第三方软件来实现此类文件的传输和播放。方法如下：1、在iPAD上下载一个暴风影音一类的播放APP；2、在电脑上安装苹果助手之类的iPAD管理软件；3、在电脑上打开此类iPAD管理软件后，找到“应用管理”界面，在应用列表中找到该播放APP的文件存储位置；4、打开该文件存储位置，在菜单中选择“导入文件”，将Mkv和RMVB视频导入进去就行了。注：暴风影音APP在iPAD中本地视频的存储路径是“/Documents”。倒进去又有什么用呢看幻灯片?.....

text: 如图1我是导入音乐，导入视频也是同理！点击文件---将文件添加到资料库，点选你要导入的MP4文件，导入到了资料库就可以连接ios设备，同步进去了。另外也可以安装一个支持多种格式的播放器，然后导入到播放器内看，就不用管是不是MP4格式，其他什么rmvb，avi，mkv等格式都可以导入。导入方法如图2用itunes导入就行了，把你存的mp4格式电影的文件夹设为默认视频资料库，就可以导入了在ipad额视频APP上打开了，你也可以下一个迅雷播放器APP，迅雷播放器有告诉你怎么样导入视频的方法，而且这个软件有个很好的功能就是你可以通过wifi来导入视频，很好用。也可以用itools导入，把ipad和电脑用数据线连接，然后导入你下的播放器中就行了，能播放任意格式的电影。望采纳

text: 求解这怎么看？？？？？？QQ上传来的视频自己顶下----------我是十五字的小尾巴，啦啦啦，啦啦啦！自己顶下----------我是十五字的小尾巴，啦啦啦，啦啦啦！转到微云拿电脑看吧。苹果的设备只能看mp4格式的。qq左下角有一个更多，文件助手，本地文件就找到了，视频是可以直接播放的我试了几个播放器，负责任的告诉大家，迅雷看看会出现在打开方式里，能用苹果真矫情！看到西瓜感谢楼主，为了把视频弄到pad上，弄了快一天。。。简直了，pad能连上电脑就是连不上iTunes，重装好多遍也不行，后来用qq又打不开。。。真是太太太不容易了。。。

text: ipad播放rmvb问题 ipad如何播放rmvb【详细介绍】用过iPad、iPhone等iOS设备的朋友都知道ipad播放rmvb问题,ipad如何播放rmvb,如果想把电影文件放进去播放,都需要先把网上下载回来的WMV、AVI或RMVB等不同格式的影片文件,转换成iPhone、iPad能播放的MOV、MP4格式,然后再用iTunes导入才行。如果你不想每次导入文件之前都要转换文件,不妨试试一个超强的影音播放器OPlayer。通吃所有影音格式

text: 1、首先在iPad设备中安装迅雷看看HD软件；2、用iPad自带的数据线，将iPad与电脑连接，如下图所示：3、在电脑中打开itunes工具，然后单击itunes工具左侧“设备”下方iPad设备，然后在点击右侧上方的“应用程序”标签，这里就可以看到已经安装的“迅雷看看HD”程序了，然后在右下角单击“添加”按钮即可将电脑上的影音文件上传到iPad上了，如下图所示：4、迅雷看看HD版是一款免费的软件，支持的格式有很多，可以支持包括mkv、rmvb、rm等主流影片格式，这大大弥补了iPad只能支持MP4、MOV视频的局限，完全可以将迅雷看看HD作为iPad主流播放器了。

text: 为了能在ipad上看电脑上已下载的电影，我可是试了各种方法，心好累，还好终于解决了。不得不说，网上没一个靠谱的答案！如果电影本身的格式是mp4，mov，m4a格式，通过官方的itunes软件，直接导入媒体库，然后在ipad上用视频看就行。因为我用的pp助手，个人感觉pp助手稳定一点，对windows兼容比较好。鉴于我是win10系统，所以我这里就用pp助手为例子。首先下载，安装pp助手。注意官网，然后安装就好了，之后要在pp助手的工具箱里修复itunes组件。之后通过数据线连接我们的ipad，连接成功后，选择视频音乐，之后选择视频，最后导入，这里只能导入mp4，mov，m4a格式，若是其他格式，请参照方法二！

text: 手机使用“暴风影音”、“百度影音”、“QQ播放器”等软件都能看AVI格式的视频。第一步：打开浏览器或者手机里面的应用商店，搜索需要的软件然后点下载。第二步：安装好以后打开视频即可使用该软件打开视频文件。第三步：当然也可以在电脑上使用软件将视频转换成MP4格式即可直接在手机上观看。很多，QQ影音就可以不能播放是因为没有安装呢过播放avi格式的播放器。暴风影音，QV，百度影音，迅雷视频，都可以看能啊，下个暴风影音，还能隐藏文件QQ影音快播

text: 泡泡网平板电脑频道4月15日多数用户选择iPad无非就是休闲娱乐使用，而iPad最常被用到的就是游戏、影音、社交以及新闻应用。iPad在不同时间不同地点发挥着不同的功能，但80%以上的用户都会用iPad来看电影或视频，毕竟国内多数用户选择的还是WiFi版的设备，在没有网络的情况下看电影绝对是一个好选择。其中不少用户会选择客户端并下载离线视频，但客户端离线下载的视频质量偏低。如果使用者想要播放自己下载的720P或1080P电影，则会发现iPad仅支持MOV和MP4格式，所以想要用iPad播放高质量视频就需要第三方播放器来帮助解码，以实现多格式的视频流畅播放。

text: 4楼PConline网友2016-09-3023:10:23迅雷看看HD还是可以的,比其他同类应用好用多了。5楼PConline网友2016-02-0620:51:13装了迅雷看看HD的话会卡吗?小学生老爷机路过...iPad视频软件iPad看视频的App是每位用户装机必备的软件,弄个iPad不就是为了图看视频方便撒!看电影、看电视剧、看综艺节目,不仅方便快捷高清,装一个iPad网络电视就搞定了...共收集20款软件11600次快播6.3.41下载音乐视频6166次爱奇艺播放器8.5.52下载音乐视频5280次全民K歌3.9.53下载音乐视频3745次FlashPlayer2.04下载音乐视频3115次腾讯视频5.6.35下载音乐视频1959次酷狗音乐8.5.56下载音乐视频1530次多玩我的世界盒子ipad版2.5.97下载音乐视频1129次优酷6.7.08下载音乐视频1095次土豆6.3.39下载音乐视频908次响巢看看(原迅雷看看)6.110下载音乐视频

text: 用iPad看电影这可能是很多朋友经常会做的事情,当然普通用户最常用到的播放软件就是迅雷看看、PPTV网络电视等视频播放应用。今天,让我们简单了解下用其他方法如何播放视频。iPad拥有9.7英寸的屏幕,虽然就移动便携性来说并不是很给力。但如果看电影的话,iPad确实有具有诸多优势。清晰度和细腻的色彩显示,无疑使得看视频、大片的必备良器。iPad带来的影音体验,足够弥补便携性所带来的不足。首先,让我们了解下最简答的上传电影方法,iTunes即可轻松搞定。不过由于iPad只支持MOV和MP4格式,故而对国内用户的实际帮助并不明显。但如果你直接下载此类视频格式,还是相当方便的。首先打开iTunes

text: 不能直接下载吧。因为要想通过ipad看电影热门问题三十部韩国唯美情色片大盘点埃弗顿17日23:00博尔顿富勒姆17日23:00布莱克最近下载了一部电影,不知怎么播放,请教最...有什么办法才能让自己的零花钱变多呢？，就只有两条路，一条是对电影文件格式进行转换；另外就是直接通过iTunes在网上购买。不过你可以在你的电脑上下个风行播放器，然后用风行下电影，他的格式可以直接导入itunes，然后同步到ipad里面。现在也有个ipad的应用程序，迅雷看看HD，不过我没下载，也没用过，不知道好不好用，是个免费的程序，可以下下来试试哦。希望能帮到你，如答案对你有帮助，请采纳谢谢！

text: 注意事项本文是使用ipadmini、暴风影音为例的,其实,大家可以选择别的,方法都类似。如果大家想把ipad中的视频放到电脑上,方法也类似,只不过第六步选择“另存为...”以上就是如何用itunes将各种格式视频直接导入到ipad的方法,大家看明白了吗?希望这篇文章对大家有所帮助,谢谢大家阅读本篇文章!上一篇:怎么用苹果手机查看CAD图下一篇:压缩文件时不能打开的解决方法【电脑技巧】精华文章【电脑技巧】相关文章

text: 泡泡网软件频道4月22日 随着苹果iPad2发布的好消息到来,时尚的苹果iPad顿时降价促销且供货充足,一时间让大家都有机会以极高的性价比接触这款炙手可热的平板电脑。其他的特点暂且不说,拥有大屏幕高分辨的iPad对于像我一样的影迷朋友来说,绝对是一件兴奋的事情。入手了iPad之后,看电影,尤其是看高清电影再也不用笔记本了,iPad是最佳的选择。况且抱着苹果iPad躺在床上可以看,坐在公交地铁上也可以看,有网无网照样看!不过,要想实现随时随地使用iPad自由看电影,先学会使用iPad视频转换器是必修的功课。由于iPad是个精致玩意,并且出自苹果之手当然有其独特之处,所以并不是网上随处下载的RMVB/RM, AVI,WMV,MKV等电影文件都能放到iPad中去播放的,苹果iPad支持专门的视频格式,一般下载的电影都需要经过格式转换iPad才能播放。使用iPad视频转换器将各种格式的视频文件都转换为iPad视频格式,就可以用iTunes同步到iPad中自由播放观看了。

text: 1.苹果自带dvd播放器，盗版支持良好，字幕显示正常2.mplayer，主要看下载下来的一些片3.vlc，和mplayer差不多4.quicktime是自带的了5.real player要下，放rmvb的就靠这个了6.SAFlashPlayer，这个专门用来播放swf的flash当然还有一些，看你主要放什么格式的了。不要用pps，慢的很。直接看的话推荐腾讯视频。暴风影音，什么格式的电影都能看。试试avplayer和oplayer都还可一吧。。。。。我用ACE player，可支持多种格式，基本够用其实这个都是一样的哦亲~快播 风行 PPTV 都还好吧

text: ipad同步视频只能是MP4格式的;下载的视频一般都是rmvb格式的;ipad同步视频还比较麻烦;不容易操作;这里可以借助其他工具实现同步视频；首先在ipad上面下载好暴风影音，然后按照如下步骤；1：在电脑上安装itunes ；打开itunes2:连接设置和电脑连接成功itunes 上会出现ipad如图;3:点击ipad图标 进入ipad控制主界面;4:点击应用程序；下拉界面出现共文件享里面的应用程序;5:下拉界面出现共文件享里面的应用程序;6:点击暴风影音；右侧会出现暴风影音文档;7:下面点击添加按钮；把要上传到ipad的电影、电视添加;

text: iPhone6支持MP4，AVI，NAVI，DV-AVI，DIVX，MOV，ASF，WMV，RM，RMVB等视频格式。关于iPhone6支持什么视频格式的疑问，下面将做详细的解答。系统方面，iPhone6此次搭载的是iOS8系统。虽然的界面风格上与iOS7区别不大，但在iPhone6内置的iOS8系统更加开放与人性化。得益于采用更大尺寸的屏幕，iPhone6主界面默认支持7行图标(包括dock栏)，但系统也支持更换显示6行图标的选项。另外，对于国人来说，iOS8日历可支持农历显示，在输入法上支持第三方输入法接入，相信更多用户应该不想着越狱了。除了常规内置的系统应用，此次iOS界面也增加有全新的健康APP——HealthKit，可通过Apple Watch监控用户心率等身体数据。

text: 建议安装Rushplayerlite或迅雷，或其他第三方支持视频播放软件。iOS的文件系统跟Android的文件系统不一样。iOS每个软件都有自己的文件夹，除非是越狱后用软链接才能共享。用其他方式是将文件复制到目标软件文件夹处。这样的文件系统的好处是，删除了程序，里面的缓存或垃圾文件都会清除。首先这跟你iPad有木有越狱、操作系统版本以及你iPad上已经安装了的播放器软件有关。注意，iOS系统自带的播放去几乎不能播放你接收到的任何格式的视频（原生播放器限制太多，一般只能播放mp4类的视频）。建议你在AppStore上搜索一些如AVPlayer之类的老牌第三方播放器试试。

text: 1、iphone内置的播放器只支持H.264编码的mp4和MOV格式的视频。2、实际上iphone内置的播放器是很不方便的，因此一般建议安装一个第三方的播放器，如Oplayer、avplayer、Mplyaer、Goodplayer，这样我们网上下载的常用的AVI、RMVB、mp4、FLV等格式的视频不用转换就能播放 。支持MP4/3GP/AVC/AVI/MPEG-4等格式MP41、iphone内置的播放器只支持H.264编码的mp4和MOV格式的视频。2、实际上iphone内置的播放器是很不方便的，因此一般建议安装一个第三方的播放器，如Oplayer、avplayer、Mplyaer、Goodplayer，这样我们网上下载的常用的AVI、RMVB、mp4、FLV等格式的视频不用转换就能播放 。

text: iPad4支持RMVB播放吗iPad4不支持RMVB播放,支持H.264、MPEG-4、AVI等格式。iPad4采用了9.7 英寸Retina电容式触摸屏,具有IPS技术,支持多点触控和多种语言文字同时显示。iPad4的分辨率为2048×1536像素,每英寸为264像素密度(ppi)。iPad4机型的尺寸为241.2×185.7×9.4mm,重量为652克。

text: 衬衣：iPad上的神马播放器…对，就叫“神马播放器”，0.25-4.0倍速间随意调整，看教学视频看得爽歪歪求推荐，能够加速播放的手机播放器！(安卓手机，能播放flv,avi,mp4等的视频文件)？雨花石：推荐迅雷播放器，无广告能快进，几乎所有格式都支持。我一直在用。非常不错，良心APP请推荐个安卓软件：可以快放的播放器？罗咸：毕竟是目前最有名的万能播放器。 2、kmplayer也还不错。 3、Diceplayer，我以前经常用的，几年前刚用时发现可以变速...加速看注会视频，ipad有没有好点的播放器？

text: 最官方的是realplayer for mac 可以看RM像暴风一样什么都能看的 是mplayerX 这个很好用 APP商店就有，不用钱就那一个圈里面一个r那个  = =。 或者用OPlayerrm可以转成mp4格式吧先转换一下呗

text: 5、选中“暴风影音”后,右方会出现“'暴风影音HD'的文档”,请点击下方的“添加...”如下图所示:6、单击上步“添加”后,会出现下方的对话框,找到“怪物史瑞克.rmvb”的路径,然后单击“打开”,视频将自动导入到你的ipadmini中的暴风影音中,此过程将会有段等待时间。7、导入完成后,大家就可以从ipadmini的暴风影音中找到刚导入的“怪物史瑞克.rmvb”了。请打开视频看一看。。。^_^相关问题解析:1、请大家在ipad上尽量选择比较流行的视频软件,这些软件会不断更新,这样才能更好的支持导入的各种视频。2、若将ipad连接到电脑时,出现“AppleMobileDevice服务启动后停止”这一问题,如下图所示,请大家将电脑“任务管理器”中的WerFault.exe这项进程关闭,然后再重启AppleMobileDevice服务。如果大家想对这一问题有更深的了解请自行查阅我的另一篇经验相关经验。3、不建议越狱,越狱后,使用中出现一些莫名其妙的问题,很多普通使用者是无从下手的,笔者周围就遇到很多这样的情况,深有体会。。。4、ios7需要使用itunes11.1.0.126这个最新版本才可以成功连接电脑,请大家留意。

text: 如何用ipad看电脑里的电影?ipad看视频资源经常会担心储存不够,本文小乐哥给大家分享ipad看电脑里的电影教程,教你用ipad看电脑里的电影,再也不用担心储存不够了。(本文以win7为例) ipad看电脑里的电影需满足以下条件: 1.iPad和电脑必须处于同电脑上的视频怎么放到iPad里并在iPad上观看?首先,看你的视频格式。如果是mp4,就可以直接放入ipad自带浏览器或者通过itunes直接传。 其他格式的需要下载第三方播放器,目前使用较多的支持高清播放的有Oplayer,AVplayer,Buzz player,QQ,rushplayer等。 其次。怎么在ipad 上看电脑里的电影

text: 視頻MKV（Matroska的），更確切地說是一個容器，特別是對高清視頻。如果你有一些MKV視頻，並希望他們在iPad上播放，讓您可以觀看他們在任何地方，任何時候你想，你需要轉換MKV到iPad兼容的MP4和MOV視頻文件，如前MKV視頻傳輸到iPad。為了完成轉換任務，你需要一個視頻轉換器，可讓您提供高品質的高清MKV視頻轉換到iPadMP4或MOV。VideoConverterUltimate僅僅是一個易於使用的視頻轉換器，以幫助您轉換MKV的視頻文件到iPad/iPad2在點擊幾下鼠標！此外，它也支持轉換AVI，WMV，MPEG，MOV，MP4，FLV，MTS等視頻到iPad與智能編輯功能。現在就下載，並按照下面的指南導入到iPad/iPad2的MKV視頻。如果您使用的是Mac，請轉向VideoConverterforMac。

text: 不能直接下载吧。因为要想通过ipad看,就只有两条路,一条是对电影文件格式进行转换;另外就是直接通过iTunes在网上购买。不过你可以在你的电脑上下个风行播放器,然后用风行下电影,他的格式可以直接导入itunes,然后同步到ipad里面。现在也有个ipad的应用程序,迅雷看看HD,不过我没下载,也没用过,不知道好不好用,是个免费的程序,可以下下来试试哦。希望能帮到你,如答案对你有帮助,请采纳谢谢!电子数码相关知识确定举报此问题报告,这不是个问题这不是个问题这个问题分类似乎错了这个不是我熟悉的地区

text: ipad同步视频这里介绍一个简单的方法：1、在电脑上安装itunes ；打开itunes2、连接设置和电脑连接成功itunes 上会出现ipad如图3、点击ipad图标 进入ipad控制主界面；点击应用程序；下拉界面出现共文件享里面的应用程序4、下拉界面出现共文件享里面的应用程序；点击暴风影音；右侧会出现暴风影音文档5、下面我们点击添加按钮；把要上传到ipad的电影、电视添加；我们点击右下角的同步，在ipad上打开暴风影音查看本地缓存！就能看到你刚刚上传的视频了如果还不懂，可以参考这里的图文经验：http://jingyan.baidu.com/article/b24f6c82c81ad986bfe5da23.html

text: flash根本就不支持ipad，除非你越狱也许有可能有类似的插件iPad不需要那种东西的IPAD自带的有一种flash播放器

text: 这篇文章主要解决电影格式苹果不支持、看RMVB电影太卡等问题。这是目前大家在用iPad看电影的过程中遇到最多的麻烦。另外还会给大家讲解电影怎么传输到iPad中等细节问题。准备工具安装Rushplayer播放软件安装iTunes软件操作步骤安装好我们需要的两个软件,将iPad与电脑连接,然后我们打开iTunes。选中你的设备,然后点击窗口上方的“应用程序”项,下拉到最下面可以找到文件共享区域。在文件共享区域中,选中RushPlayer项,然后选择右下角的添加。在弹出的窗口中选择你要传输的电影。现在,电影就在iPad中了。然后让我们在iPad中打开Rushplayer播放软件。选择文档,刚才传输进来的影片就都在这里啦!右上角的齿轮可以让你直接在iPad中删除影片。目前RushPlayer可以流畅的播放多种各种影片,当然,如果你使用专门适应手持设备格式的影片效果会更好。

text: #iPad应用推荐# "AcePlayer 万能播放器" 描述 AcePlayer是一个可以播放任何格式视频、音频和相片的万能播放器,适应于iPhone/iPod/iPad.可以通过itunes或者WiFi传输文件到... #同步推#链接你们试过迅雷看看么,我AV看又问题的片用迅雷看一点问题都没有,就是左上角有个LOGO比较讨厌用快播有声音,不过快播没字幕酱油党帮顶不要瞎扯淡,AVPLAYER支持DOLBY AC3,取消了对支持DTS不会转格?通常,如果这个播不了,我就用QQ影音。。。试试rushplayer+ 要越狱 2.99美元DTS出来闹事造成了我都用迅雷看看的VLC 试试走,抗日去!


query: ae如何安装脚本

text: Windows:复制脚本粘贴到AE根目录下的\Support Files\Scripts\ScriptUI Panels的文件夹中(如果是AE默认安装目录把脚本复制到C:\Program Files\Adobe\Adobe After Effects “对应你的AE版本”\Support Files\Scripts\ScriptUI Panels\目录中）MAC:复制脚本粘贴到AE根目录下的/Scripts/ScriptUI Panels的文件夹中(如果是AE默认安装目录把脚本复制到Master HD/Applications/Adobe After Effects “对应你的AE版本”/Scripts/ScriptUI Panels/的目录中)

text: 复制到AE目录下Scripts的ScriptUI Panels文件夹内，然后打开ae，在编辑-参数-常规里把允许脚本写入文件并访问网络打上勾

text: 在使用AE的时候有时我们需要安装多个脚本文件这些脚本管理起来非常麻烦大家可以百度搜索AE脚本管理器下载92素材网小编推荐：【AE教程】AE怎样安装自动对口型安装脚本【AE教程】ae表达式修复脚本怎么使用【AE教程】AE脚本Duik绑定方法方法/步骤首先我们需要下载脚本管理器的文件我们在百度搜索并下载找到脚本管理器解压出来的文件然后全部选择Ctrl+v复制复制这些文件之后找到AE软件的脚本文件的安装目录默认是的位置是在C:\Program Files\Adobe\Adobe After Effects  CC 2014\Support Files\Scripts请看清路径如果自己修改了安装路径那么需要自己查找粘贴到里面

text: After Effects插件可以说是AE用户非常喜欢的，一款好的插件可以帮用户轻松解决问题，就像大家所熟知的插件particular，它可以产生各种各样的自然效果，像烟、火、闪光。也可以产生有机的和高科技风格的图形效果，它对于运动的图形设计是非常有用的。AE插件怎么安装：AE插件有安装版和复制文件两种，安装版和复制版都放在C:\Program Files\Adobe\Adobe After Effects CS4\Support Files\Plug-ins下。也就是在你AE安装目录下Plug-ins这个文件夹里，启动AE时就自动检测插件了。

text: 安装教程 第一步：安装完整英文原版 1、选择试用版安装 2、自己注册个账号，才能登陆安装使用版，账号随便注册，不需要去邮箱验证什么的 3、安装完运行 AE 4、安装地址最好用默认的 安装后启动后的界面如下图（图一）  需要提醒一点的是，如果出现初始 安装AE时提示安装程序检测到计算机重新启动操作可能处于挂起状态,建议您退出安装”的 界面时  解决方法如下：  1.运行 regedit 打开注册表编辑器。 2.依次展开 HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\Session Manager 目录，找到其中的 PendingFileRenameOperations 项目，直接右键，选择“删除”即可。 其实，PendingFileRenameOperations 键值存放的是当前系统会话的快照，通过它记录了一个 未成功进行文件重命名的操作，在安装 Adobe CS5 系列软件时发现了这个键值的存在，它 就会自作多情的认为上一个安装程序没有完成，因此会提示让重新启动。 还有些人会出现安装 2%错误不能继续安装的提示，点击错误内容是如下： Exit Code: 34 -------------------------------------- Summary -------------------------------------- 1 fatal error(s), 0 error(s), 0 warning(s) FATAL: Payload '{3F023875-4A52-4605-9DB6-A88D4 A813E8D} Camera Profiles Installer 6.0.98.0' information not found in Media_db. ------------------------------------------------------------------------------------解决方法如下： 在c 盘中搜索 Media_db，然后将与它同一个文件夹的.db 文件跟它一起删除或备份到其他 位置. 第二步：更新 AE CS6 版本 更新软件至 11.0.2（或者 11.0.4）,11.0.4 是 2014 年 3 月份过后的版本，以前都是 11.0.2 的， 都一样，不影响破解。 1、将上图（图一）关闭，就是点击那个 close 按钮 2、点击菜单栏最右边的按钮“help”，在下拉菜单中有“update”的按钮，就是更新了，点 他 3、会出现一堆东西要让你更新，你只要选择 AE CS6 就行了，还有第一个的什么 ADOBE 管理，是默认更新的，不能取消，也更新吧 4、更新过程如下（图二）  第三步：破解软件 记住，本软件最好是先破解后汉化，不好出错  在上面下载的文件包中，有一个是“Adobe CS6 通用破解补丁”，解压后，将原始文件夹中 的 amtlib.dll 这个文件替换覆盖到 C:\Program Files\Adobe\Adobe After Effects CS6\Support Files 这个目录下就 可以了，也就是安装目录下的 support files 文件夹下 注意： 解压后的文件里有序列号文件和原始文件两个文件夹， 网络上的教程一般是使用哪个 原始文件里的破解文件，后来我发现很多人使用这个文件会出现问题。 所以我建议大家按自己的系统去匹配替换文件，32 位的就用 32 位的文件，64 位的就用 64 位的文件。当然，要用原始文件夹里的文件也可以的。看你的电脑咯 上面所说的替换破解文件后， 如果出现的是 “ 应用程序无法正常启动(0XC000007b)错误” ， 那么你就应该规规矩矩的匹配系统替换破解文件了，64 位的用 64 位的破解文件。 第四步：汉化软件 1、将下载下来的压缩包“adobe after effects cs6（11.02）win 版中文化程序”解压，里面有 “Support Files”这个文件夹 2、老规矩，还是覆盖替换原版安装目录里的文件夹，将这个“Support Files”下面的文件全 部复制覆盖替换到原版的“Support Files”下面即可 软件破解汉化后，你启动程序，会弹出“此提示窗口为加载本地语言包所致，不影响其他功 能，请点击【确定】继续运行程序”的窗口，放心是正常的没事，点击确定就可以了。  OK，大功告成！

text: 直接上CC去你是看静止还是动画系阿...难道你要AE剪辑？AE CC吧，最好再下一个PR做剪辑你是想做静止系的吗0.0AE  CC配合  pr CC外加辅助ps cc怎么搞的

text: 自AE CS4出来以后，AE的插件都是比较难安装，对应的版本也比较多，不是同一个版本安装上去也没有用，TrapCode Shine是AE常用的光效插件，下面来说一下如何安装。软件名称：ae粒子插件 trapcode particular v2.0 原版破解+中英双语版软件大小：13MB更新时间：2013-12-161、下载AE插件TrapCode Shine 的安装包，如果找不到版本可以在我给的地址下载。2、下载后打开安装包，开始安装，选择TrapCode Shine，输入注册码，选择下一步。3、弹出提示感谢使用AE插件的画面，直接点确定就行，

text: 该经验图片、文字中可能存在外站链接或电话号码等,请注意识别,谨防上当受骗!百度经验:jingyan.baidu.comAE CC安装时会选择界面语言,但是安装完成之后怎么在选择界面语言呢?估计大部分都是重新安装了,下面就说明无需安装也可以切换语言的办法。建议如果学习的话改为英文的比较好,因为大部分都是国外的教程和资料。百度经验:jingyan.baidu.comAdobe AE CC百度经验:jingyan.baidu.com1 这里将中文界面切换成英文界面为例,下面是安装的中文界面。 步骤阅读 2 关掉AECC后,我们找到你的程序安装目录,AECC安装路径到那里不会找的请看如下图,点击打开文件夹位置。 步骤阅读 3 打开程序安装目录后,展开到以下文件夹。 path:Support Files\AMTLanguages 步骤阅读 步骤阅读 4 找到zh_CN的文件,并将其文件名更改为us_EN。 步骤阅读 5 然后用记事本打开这个文档,进行编辑。 步骤阅读 6 将其中的zh_CN也改为us_EN,然后保存就可以了。 步骤阅读 7 最后我们重新启AE CC你会发现这时候界面已经变成了我们想要的语言了。 步骤阅读 8 出现如下错误不用担心因为你的缓存目录被重置了,我们将他修改回来就好了。 步骤阅读 9 编辑-首选项-磁盘到如下路径,英文版就按照图中所示。 步骤阅读 10 将红色框框所示的文件夹路径更换到一个大一点的磁盘上就好了。 步骤阅读 END

text: AE脚本安装和脚本窗口的拖拽脚本安装目录:放置于AE目录下Scripts的ScriptUI Panels文件夹内当脚本安装好打开之后,是单另的。想要拖拽到窗口里面怎么办呢,鼠标点击脚本窗口左上角就可以拖拽到ae窗口的任意地方了

text: 百度经验 > 职场/理财 > 创业指导百度经验:jingyan.baidu.comAE(adobe after effcts)是做非线编必不可少的软件之一,但因为涉及AE模板在用不同语种版本的AE打开时会带来表达式错误,让人不免觉得头疼,因为中文版下建立的表达式,在英文版下往往就出错,反之亦然。笔者告诉大家一种方便的方式实现自由切换。百度经验:jingyan.baidu.com百度经验:jingyan.baidu.com1 打开AE主程序目录,比如:C:\Program Files\Adobe\Adobe After Effects CC 2015\Support Files,进入,zdictionaries 步骤阅读 2 建立两个批处理文件:aeen.bat,aecn.bat.内容分别为: aeen.bat:=============== echo off ren after_effects_zh-Hans.dat after_effects_zh-Hans1.dat >null cd .. AfterFX.exeaecn.bat:=============== echo off ren after_effects_zh-Hans1.dat after_effects_zh-Hans.dat >null cd .. AfterFX.exe 步骤阅读 3 在此目录下,右建->新建快捷方式, 输入: cmd /k "c:\Program Files\Adobe\Adobe After Effects CC 2015\Support Files\zdictionaries\aeen.bat"下一步,输入英文AE 同样新建aecn.bat的快捷方式。 步骤阅读 步骤阅读 4 快捷方式上点右键,属性,起始位置填上当前目录位置即可 比如:c:\Program Files\Adobe\Adobe After Effects CC 2015\Support Files\zdictionaries 步骤阅读

text: 版本需求:Win/Mac均可使用,AE脚本兼容After Effects CC 2019,CC 2018,CC 2017, CC 2015.3, CC 2015, CC 2014, CC,建议使用英文版,以免出现表达式错误问题AE脚本安装方法:1.选择对应系统的安装文件,安装后,复制.jsxbin脚本粘贴到下面目录Windows:C:Program FilesAdobeAdobe After Effects “对应你的AE版本”Support FilessUI Panels (可停靠面板)MAC:

text: 百度经验:jingyan.baidu.comAfter Effects是Adobe公司推出的一款图形视频处理软件,适用于从事设计和视频特技的机构,包括电视台、动画制作公司、个人后期制作工作室以及多媒体工作室。而在新兴的用户群,如网页设计师和图形设计师中,也开始有越来越多的人在使用After Effects。属于层类型后期软件。百度经验:jingyan.baidu.com百度经验:jingyan.baidu.com1 打开AE软件,导入素材并新建合成。 步骤阅读 2 展开属性面板,选择一个属性,按住alt键+单击时间点按钮就可以调用编辑表达式的界面。 步骤阅读 步骤阅读 3 也可以通过调用动画,添加表达式来添加表达式。不过首先需要选择一个属性后才能添加。 步骤阅读 步骤阅读 END

text: Mascia佛系设计狮9 人赞同了该文章【AEDuik Bassel脚本安装】1.拷贝 Duik Bassel.jsx 文件到AE脚本目录：Win：...Adobe After Effects CC\Support Files\Scripts\ScriptUI Panels\Mac：应用程序\Adobe After Effects CC\Scripts\ScriptUI Panels\2.打开AE软件设置，勾选上*允许脚本读写和访问网络Win：编辑-首选项-常规Mac：After Effects CC-首选项-常规3.在软件顶部window窗口菜单下即可看到 Duik Bassel脚本

text: 如果在Win10下AE软件安装失败,该怎么办?如果在Win10下AE软件安装失败,该怎么办? AE软件也是Adobe After Effects软件. 它是图形和视频处理软件. 某些用户会遇到无法在Win10下安装AE软件的问题. 我该怎么办?这是为您提供的解决方案,希望它可以为您提供帮助!具体方法如下:C: \ Program Files \ Common Files \ Adobe \ capsC: \ Program Files \ Common Files \ Adobe \ backup用于64位操作系统的相应文件夹:

text: win7系统安装Ae软件插件的操作方法很多小伙伴都遇到过对win7系统安装AE软件插件进行设置的困惑吧,一些朋友看过网上对win7系统安装AE软件插件设置的零散处理方法,并没有完完全全明白win7系统安装AE软件插件是如何设置的,今天小编准备了简单的操作办法,只需要按照1、AE中能用的插件有2种格式,一种是以.AEX为后缀名的插件,另外一种则是以.exe后缀的可执行程序的可安装插件;2、AEX为后缀名的插件可以直接把这个插件放入到根目录下的Suport Files-Plugs in文件夹中即可;的顺序即可轻松搞定,具体的win7系统安装AE软件插件教程就在下面,一起来看看吧!

text: AE怎么切换语言_怎样把After Effects CC中文版修改为英文版Adobe AE CC怎么切换语言?1.现在所示的为英文操作界面,想要切换成中文。首先要做以下步骤:2.找出AE的安装位置点开始,在屏幕固定菜单中找到AE的图标或者在全部程序中找到又或者直接在桌面上找到;鼠标在图标上点右键,选择“打开文件位置”。3.这时会首先进入到AE快捷方式所在的文件位置,它还不是我们想要到的位置。再在图标上点右键选“打开文件所在位置”。这时到达的才是我们想要的地方。4.在这个文件夹中找到“painter.ini”这个文件,点右键,用记事本的格式打开它。

text: EDIUS5.11挂AE插件教程 AE的插件桥安装时，有的会遇到无法安装的情况： 会提示EDIUS was not found This setup will not proceed. 可以直接拷贝这个文件到EDIUS的程序目录C:\Program Files\Canopus\EDIUS4\PlugIn下就可以了 然后在EDIUS的插件设置里就会有AE插件桥的选项了 第一步，安装EDIUS5.11升级包，如下图； AE插件目录3.JPG (71.92 KB) 2009-5-19 13:21 第二步，安装EDIUS5 FOR AE桥接插件，如下图； AE插件目录4.JPG (61.97 KB) 2009-5-19 13:21 第三步，讲AE插件拷贝至X:\Program Files\Adobe\Adobe After Effects 7.0\Support Files\Plug-ins安装目录下；如下图； AE插件目录.JPG (79.36 KB) 2009-5-19 13:21 第四步，打开EDIUS5.0，进入工程设置界面-----插件设置-----After EffectsFilter-----ADD打开目录至X:\Program Files\Adobe\Adobe After Effects 7.0\Support Files\Plug-ins，应用保存，如下图； AE插件目录1.JPG (77.42 KB) 2009-5-19 13:21 第五步，关闭EDIUS软件后，从新启动EDIUS,这个时候你就可以在EDIUS特效目录下看到AE插件了，如下图； AE插件目录2.JPG (107.33 KB) 2009-5-19 13:21

text: 类型：媒体制作大小：145M语言：英文评分：3.1标签：立即下载很多正正处于影视后期道路上摸索阶段的新手都不知道AE模板的使用方法，一个喜欢的片头不能使用，简直是灾难。这篇文章正是献给尚不知道AE模板使用方法的朋友。After EffectsCS4(AECS4) 汉化中文正式版AE模板怎么用：1.首先我们准备必备的工具：quicktime、after effect cs42.工具准备好了，下面请打开桌面上的AE软件，当然你也可以直接打开ae模板中的aep工程文件我就直接打开工程文件了，比如打开下面文件夹中 SpherismFinal.aep文件

text: AE插件.jsx/.jsxbin脚本怎么安装?如何使用AE插件怎么安装?AE视频合成软件的功能之所以强大,是因为它装载内置插件和外置插件。内置插件编程人员在开发阶段已注入软件本身,而外置插件需要我们手动添加。有网友疑惑ae插件.jsx安装后找不到怎么办?下面macdown小编就为您带来了ae插件安装教程,一起来看看吧!打开下载的脚本,下面以mask_transformer1.0.3为例,里面有一个文件夹,打开可以看到下图中的两个后缀为.jsxbin的脚本点击AE的文件-脚本-安装脚本文件

text: Win10系统AE软件安装失败怎么办Win10系统AE软件安装失败怎么办?AE软件也就是Adobe After Effects软件,有些用户在Win10系统遇到AE软件不能安装的问题,那么如何解决该问题呢?具体方法如下:C:\Program Files\Common Files\Adobe\capsC:\Program Files\Common Files\Adobe\backup64位操作系统对应文件夹:C:\Program Files (x86)\Common Files\Adobe\capsC:\Program Files (x86)\Common Files\Adobe\backup

text: 首页/卡饭教程/AE (After Effects CS4)模板怎么用 AE模板使用教程很多正正处于影视后期道路上摸索阶段的新手都不知道AE模板的使用方法,一个喜欢的片头不能使用,简直是灾难。这篇文章正是献给尚不知道AE模板使用方法的朋友。After Effects CS4(AECS4) 汉化中文正式版:www./softs/71129.htmlAE模板怎么用:1.首先我们准备必备的工具:quicktime、after effect cs4 2.工具准备好了,下面请打开桌面上的AE软件,当然你也可以直接打开ae模板中的aep工程文件 我就直接打开工程文件了,比如打开下面文件夹中 SpherismFinal.aep文件 有时候会跳出:after effect:该项目必须从8.0.2(windows)转换,并被打开为“未命名”项目。原始文件不会改变。点击确定就是。 3.在打开工程文件过程中时常会提示缺少插件,请把缺少的插件根据其提示名字依依安装到ae的插件文件夹中 4.打开工程文件后查看左上方的对话框 上面两个是合成组,下面几个文件夹我们可以根据其英文名知道里面素材所属类别。我以此类推说明下文件夹分类(当然每个ae模板文件夹命名不一定都一样):设计元素,主要合成组,预览合成组,固态层,视频

text: 3dmax2013安装的时候要么默认路径安装，要么默认路径只改盘符安装！vray安装的时候直接默认就可以了！

text: ae模版是什么?ae模板如何安装使用?AE模板是由After Effects软件生成的一种影视、后期特效、合成及设计软件。ae模版包括音乐、图片、视频、脚本等素材。华丽的特效为作品增添意想不到的效果。今天,以AE模板肮脏噪点动画元素PQ Grit Kit 2为例,具体教程如下:ae模板安装教程方法一:双击【.aep】文件运行,系统自动进入AE视频制作,如图所示:方法二打开After Effects,找到菜单栏中的【文件】—【打开项目】,如图所示:找到电脑中保存的【.aep】文件,然后点击打开,如数码38100登录后你可以:免费看高清视频多端同步播放记录发表弹幕/评论热门番剧影视看不停立即登录

text: ae模板的导入与使用方法AE是一个灵活的基于层的2D和3D后期合成软件,包含了上百种特效及预置动画效果。很多想要自学AE的朋友都苦于没有详细的入门教程,今天本站就为大家带来AE入门教程: ae模板的导入与使用方法。ae模板怎么导入方法一:双击【.aep】文件运行,系统自动进入AE视频制作方法二打开After Effects,找到菜单栏中的【文件-打开项目】,如图找到电脑中保存的【.aep】文件,然后点击打开,如图ae模版安装成功!!已经导入了自己想要套用的模板,那么ae模板如何使用?ae模板如何使用首先下载完后,打开这个模板。然后看一眼项目栏

text: win10系统Ae软件无法安装的解决方法很多小伙伴都遇到过win10系统AE软件无法安装的情况,想必大家都遇到过win10系统AE软件无法安装的情况吧,那么应该怎么处理win10系统AE软件无法安装呢?我们依照 1、查看电脑是多少位系统,win10系统点击“此电脑”我的属性查询。 2、点击我的电脑属性之后,会显示你的计算机的一些基本信息,有系统类型:会显示多少位操作系统。这样的步骤就行了;下面小编带领大家看看win10系统AE软件无法安装的具体步骤:具体方法如下:C:/Program Files/Common Files/Adobe/caps

text: 发布时间:2016-09-12浏览:AECC2015安装完成之后会默认中文版,想变回英文版估计大部分都是重新安装了,下面就说明无需安装也可以切换语言的办法。建议如果学习的话改为英文的比较好,因为大部分都是国外的教程和资料,还有脚步都是英文编写,所以建议使用英文版。打开程序安装目录后,展开到以下文件夹找到application.xml文件,右键选用记事本打开该文件上一篇:【AE教程】AE如何使用摄像机的技巧下一篇:没有了

text: 在AE效果与预设窗口找到预设直接拖到相应图层上即可,一般常用的是文字预设,转场预设。还有些插件和脚本是通过安装软件来安装的。这里我就不对那些做解释了,总得来说,你要创作惊艳的作品,外置插件是必不可少要使用到,脚本也一样。懂得安装AE插件和脚本,会让你重新发现AE的魅力所在。推荐阅读如何从0开始,成为月薪过万的影视后期设计师为什么自学影视后期设计的人,99%都学不会?是因为难吗?商业高级MG动画宣传片,一秒300元想要进入影视公司做后期制作,需要具备哪些软件技能?学完影视后期之后的八大就业方向?看完之后你将不再迷茫现在不会用C4D,都不好意思说自己是搞设计的了!

text: ae软件安装计算机丢失,Win10系统AE软件安装失败怎么办Win10系统AE软件安装失败怎么办?AE软件也就是Adobe After Effects软件,有些用户在Win10系统遇到AE软件不能安装的问题,那么如何解决该问题呢?具体方法如下:C:\Program Files\Common Files\Adobe\capsC:\Program Files\Common Files\Adobe\backup64位操作系统对应文件夹:C:\Program Files (x86)\Common Files\Adobe\caps

text: 1.复制jsxbin脚本粘贴到下面目录 Windows: C:\Program Files\Adobe\Adobe After Effects “对应你的AE版本”\Support Files\Scripts\ScriptUI Panels\ (可停靠面板) MAC: Master HD/Applications/Adobe After Effects “对应你的AE版本”/Scripts/ScriptUI Panels/ (可停靠面板) 2.打开AE,为了轻松访问网络,以便您的测试你的脚本已经注册。此选项下,After Effects“首选项>常规”选项卡中开启 Win:编辑(Edit)> 首选项(Preferences) > 常规(General) > 勾选上*允许脚本读写和访问网络(Allow Scripts to Write Files and Access Network) Mac:After Effects > 首选项(Preferences) > 常规(General) > 勾选上*允许脚本读写和访问网络(Allow Scripts to Write Files and Access Network) 3.在Window下就可以找到脚本! AE脚本不能用? 不要用中文版AE,中文版表达式会报错

text: 答：加GOLW问：如何用AE调色？有一段需要用AE调色，以形成色对比？这个过程中需要如何作？答：用cruves配合遮罩，如果是运动的画面，配合遮罩关键正设置，完全可以满足你的调色需求。我做宣传片都是用cruves和遮罩配合。另外MagicBulletColorista也可以问：请问如何在AE中做字发光后瞬间收缩成线消失的效果答：同问请问如何在AE中做字发光后瞬间收缩成线消失的效果--:提问者：sadcloud我来帮他解答--:满意回答AE是剪辑软件，你不会...-AE里没有建怎么会...问：AE作怎么用AE做水墨效果。

text: AE插件怎么安装?我们看到的一些影视动画和小视频的动画,有的是通过AE来制作出来的,但是里边的动画效果如果不安装插件是实现不了的,所以想要制作出自己想要的炫酷效果,我们就需要在AE中安装一下插件。那么AE插件怎么安装呢?这个问题目前还在困扰着很多小伙伴,这期小编就来给大家解决这个问题了。上方的操作步骤就解决了AE插件怎么安装的问题,只需要5步,是不是很简单呢?大家准备好自己需要的插件,按照上方的步骤去操作就可以安装成功了,成功之后我们就可以制作更炫酷更高级的动画效果了。本篇文章使用以下硬件型号:联想小新Air15;系统版本:win10;软件版本:AE CC2015。

text: 软件版本:Adobe After Effects CC 2018 操作系统:Windows 10 家庭中文版 //我自己电脑目前的操作系统,其他系统基本上也没问题,我就习惯性的标注一下 一、安装及poj ie 1、在网上下载AE安装包,下载完成后找到下载位置进行解压。 2、打开解压后的文件夹,打开Set-up.exe文件。 3、打开后登录AdobeID,如果没有AdobeID,那么先进行注册。(后面可能都没什么截图了,因为我没安装过程忘记截图了,想看图文安装教程的就直接搜AE破解,然后点开百度经验即可,在此附上一条链接https://jingyan.baidu.com/article/3c48dd34ae5922e10ae35874.html) 4、注册完登录好AdobeID后,就准备安装软件,先点击我已阅读,并一路点击继续,直到出现以下画面。 (备注一下在这一路继续的过程中,没有让你选择安装位置的机会,起码我没有看到,看标题也知道我真的装了好几次,如果有朋友发现在这个过程有自定义安装位置的部分,希望可以留言给我,提醒我一下,我实在是没找到T T) 在此我需要提醒一些问题,在这个过程中会出现一些安装问题,这些问题的解决在本帖的第二部分,问题解决请先往下滑,解决后再返回此处查看。 5、安装完成后打开AE,一开始让你登录,让你登你就登!!放心大胆的登!登完之后就接受那个软件许可协议(你说咱们都用人家软件,哪个拒绝过人家的协议@。@)然后他就告诉你你现在只能试用,试用七天,此时你就开始试用。 6.试用点完,AE界面会自动打开,就会出现一个警告时,我们点击“不再”后,单击“确认"按钮。点完就来到了AE界面这个时候不要着急新建,因为我们要po 一软件,直接点解界面右上角的关闭按钮。 7.打开AE文件夹所在位置,找到”amtemu.v0.9.2-painter“文件夹,单击打开运行。记住这个时候要右键这个文件以管理员身份打开。 8.打开运行后,打开后在第一个框内找到"Adobe After Effects CC 2017”,点击右下角注册按钮Install,然后会跳出文件资源管理器让你找一个dll文件。如果是默认路径就打开C:\Program Files\Adobe\ Adobe After Effects CC2017,找到后选择软件根目录下的amtlib.dll ,双击打开。 9.然后在注册机里看到双OK字样,说明已破解完成。 二、安装问题 1.安装到6%左右,出现以下提示:The installation of Microsoft Visual C++ 2005 Redistributable Command line option syntax error以及Command line option syntax error.Type Command /?for Help. 第一种问题基本上是由于要求安装VS2005/VS2008和.NET Framework等,但是我电脑里就有,一般电脑里都有,没有的话就按要求把它下载下来,然后遇到第二种问题的话就要修改一下环境变量,第二种问题主要是由于如果非unicode语言被设定操作系统语言,用户名中如果出现处理器不能处理unicode字符,就会失败。这个问题所指的就是我们的操作系统用户名设置成了中文,比如我的用户名一开始叫白xx,后来我在一次装华三模拟器的时候(HCL这个软件)就出现装不上的问题,我就把用户名改了White,但是当时还不行,所以后来又创建了一个用户直接用英文命名为white,才装上的,在这里的话也是这样,原因是在c盘用户文件下仍为白xx(如图),这个时候就需要改用户变量! 修改步骤 (1)右击我的电脑,点开属性,并打开属性中的高级系统设置。 (2)在系统属性对话框中点开环境变量。 (3)修改环境变量中的用户变量的TEMP值和TMP值 即将TEMP值变为C:\TEMP 将TMP值变为C:\TMP,保存就成功了!!!!!

text: C:\Program Files\Adobe\Adobe After Effects 您AE的版本\Support Files\Scripts\ScriptUI Panels\苹果系统:\应用程序\Adobe After Effects 您AE的版本\Scripts\ScriptUI Panels\(Windows用户如果不知道AE的安装目录,可以右击桌面上的AE图标,点【打开文件所在位置】即可跳转到“Support Files”文件夹,就把脚本放到Scripts的ScriptUI Panels里)—— 2——

text: 答：很简单,把你原有的图层一层,给第二层加CC放状模糊和辉光效果,如果要改光颜色,可加一色相位饱合度特效,这样人围就发光了问：如何学好AE？有谁能帮帮指导？答：AE由于是英文版的，所以上手有点难度，它是层级软件，跟photoshop作很类似；刚开始学时候可以多看教程，熟练作后你就会惊叹它的强大功能的ae学要靠...问：用AE如何做魔法阵发光特效答：建议直接用illistion~AE里面模拟没有illistion方便~问：请问做一个影视特效如何用DMAXAE和这三个软件_...如题这个软件在的时候都有什么功用，.我想把图片加入到中，...

text: 中文转英文:找到AE安装路径————》Adobe文件夹——————》Adobe After Effects cc 2018 —————》support Files文件夹————》AMT文件夹————》以记事本的方式打开application文件————》将zh-CN改为en-US;

text: 首页 → 西西教程→ 软件使用 → AE模板怎么用 AE模板使用教程很多正正处于影视后期道路上摸索阶段的新手都不知道AE模板的使用方法,一个喜欢的片头不能使用,简直是灾难。这篇文章正是献给尚不知道AE模板使用方法的朋友。AE模板怎么用:1.首先我们准备必备的工具:quicktime、after effect cs4  2.工具准备好了,下面请打开桌面上的AE软件,当然你也可以直接打开ae模板中的aep工程文件 我就直接打开工程文件了,比如打开下面文件夹中 SpherismFinal.aep文件  有时候会跳出:after effect:该项目必须从8.0.2(windows)转换,并被打开为“未命名”项目。原始文件不会改变。点击确定就是。 3.在打开工程文件过程中时常会提示缺少插件,请把缺少的插件根据其提示名字依依安装到ae的插件文件夹中  4.打开工程文件后查看左上方的对话框 上面两个是合成组,下面几个文件夹我们可以根据其英文名知道里面素材所属类别。我以此类推说明下文件夹分类(当然每个ae模板文件夹命名不一定都一样):设计元素,主要合成组,预览合成组,固态层,视频

text: 1 首先,下载Adobe Illustrator CS5。 步骤阅读 2 下载到本地之后,点击安装,小翔下载的是绿色破解版,所以下载之后,点击QuickSetup就可以自动安装 步骤阅读 3 安装完成之后,系统会自动关联AI文件,图标会变成AI的样式 步骤阅读 4 双击AI文件就可以打开了

text: 答：建立文字层，改为D模式，选择文字层，按P显示文字位置，按alt+鼠标左键点击文字位置参数旁的秒表，进入表达式，删除原有内容，键入value+[,,index]，小...问：ae中能用mask做部发光吗？答：ae中能用mask做部发光吗？没明白你说的意思你是说mask路径发光还是mask范围内的发光？问：如何学好AE？问题太多答：其实AE与premiere还有PS是相通的，如果你想学会而且熟练的运用，只要记住常用的快捷键就好，特效吗可以视为复杂的PS，但是它的实际观感还是要一个个实验。这些...问：如何用AE这种发光效果

text: 安装AE脚本、插件和预设的常规路径,这下再也不会傻傻分不清啦|脚本|面板|插件准确的说,除了插件需要安装外,预设和脚本都不需要安装只需要复制粘贴到对应的文件夹中即可。首先说AE脚本,打开AE的安装位置。AE安装目录里有个“Script”文件夹,Script就是脚本的意思。顾名思义,这个文件夹专门放置AE脚本的文件夹,但是很多人都是将脚本文件丢进来,打开AE却没有显示脚本,实际上应该进一步将脚本文件放进“ScriptUI Panels”文件夹,ScriptUI Panels就是脚本面板的意思,放到这个文件夹里才是有效的。打开AE,找到窗口下拉菜单,安装的脚本都会显示在这里面。

text: 百度经验:jingyan.baidu.com大家都知道用PS处理图片,其实AE是可以实现图片的简单处理的,我给大家分享一下如何用AE输出图片。百度经验:jingyan.baidu.com百度经验:jingyan.baidu.com1 打开AE后,我们导入一张图片。可以运用AE中的“色相饱和度”、“浅色调”“遮罩”等对图片进行简单的处理。 步骤阅读 2 接下来讲解一下怎样输出图片。首先选中我们所要输出的图层,一定要选中,否则是无法进行下面的操作的。 步骤阅读 3 具体步骤:合成---帧另存为----文件。 步骤阅读 步骤阅读 4 之后会弹到另一个工作界面“渲染列队”,选择输出模块,见图。 步骤阅读 5 之后会弹出如图的对话框,选择格式。 步骤阅读 步骤阅读 6 其下来列表有很多格式,我们可以根据自己的需要选择。 步骤阅读 END

text: 最近很多网友反馈说苹果M1芯片电脑安装AE,提示无法安装,出现错误代码501,这个问题如何解决? 下面小编为您带来解决方法,可以登陆ID后安装相应的试用版后,再断网,直接覆盖安装破解版本 ,亲测有效,赶快试试吧...方便大家的学习AE,很有帮助的能够很好的解决AE插件的安装以及破解,不过有时候得看具体情况如果电脑上没有AE的话,需要安装AE CC2014或更高版本。 以下是安装步骤: 1.先安装AE插件拓展器:aescripts + aeplugins zxp installer (setup)这个文件,安装并打开拓展器界面。 2.再将lottie-web-master文件打开,...

text: AE怎么改成中文?AE是adobe公司旗下所推出的一款图形视频处理软件,比较使用已经熟练其公司旗下其他产品之后再来进行学习。而对于不是很了解如何将AE界面设置成中文的小伙伴们,接下来就赶紧和我一起来看看吧。AE中文设置教程AE修改默认语言并不需要打开软件去设置,我们直接去文件的安装路径中去修改就好了。首先打开我的电脑打开电脑系统盘C盘;之后打开路径Program Files>Adobe>Adobe after Effects CS6>Support文件夹下。在文件的路径下你就恶意看到一个叫AMTLanguages的文件夹。

text: aecs6软件中文版免费版即after efffects软件，是一款影视后期特效制作合成软件。ae软件中文版免费版可以对多层的合成图像进行控制，制作出天衣无缝的合成效果;关键帧、路径的引入，使我们对控制高级的二维动画游刃有余;高效的视频处理系统，确保了高质量视频的输出;令人眼花缭乱的特技系统使AE能实现使用者的一切创意。方法步骤1.首先在PC下载网搜索下载adobeAfter Effectscs6软件，小编已经为大家准备好点击下载即可。2.AdobeAfter Effectscs6是一款非常好用的图像处理软件，提供用户视频后期特效制作，图像合成等功能，但是有很多小伙伴却不知道该怎么安装它，今天小编就来教大家如何安装adobe after effects cs6。

text: 百度经验:jingyan.baidu.comae模板怎么用是新手可能会遇到的问题,现在就为大家简单介绍一下,ae模板的使用方法百度经验:jingyan.baidu.com1 ae模板有很多种,可能套用的方法也不太一样,大家下载模板后,看看有没有【help】文件夹,如果有的话,里面有教学视频,会教你怎么修改里面的图片、文字等 步骤阅读 2 接着将模板导入到ae的项目中,你要替换的图片也导入 步骤阅读 3 一般导入后,模板是一个文件夹,找到最外面的一个合成(最容易看到的),就是总合成,将总合成新建一个合成 步骤阅读 4 你可以看一下是不是下载前预览的效果 步骤阅读 5 接着点击合成,再点击下一级合成,一直点到没有合成,看看是否有jpg的图层 步骤阅读 6 有的话,就将图片拖入当前合成,将原来的图片删除即可 步骤阅读 步骤阅读 7 拖入后照片可能和原来的不一样大,外边会有黑框,要和原来一样大,效果才不会变 步骤阅读 8 替换完后,可以到总合成预览一下,看看是不是替换成功 步骤阅读 9 文字修改也是一样,找到文字图层,双击即可修改 步骤阅读 10 如果你用上面的方法没有找到jpg图层,可以看一下项目中的合成,有些模板会放在这里,方便你修改 步骤阅读 11 如果需要输出,可以参考下面的链接 0ae怎么导出视频和音频  END

text: 中文ae带入模板报错解决方案:表达式错误或表达式已禁用Adobe After Effects适用于从事设计和视频特技的机构,包括电视台、动画制作公司、个人后期制作工作室以及多媒体工作室。属于层类型后期软件,但是很多小白都不会带入模板,各种报错!简单来说,就是提示《表达式错误》,解决表达式错误的方法,可直接将中文版AE软件切换成英文版。下面介绍一种解决表达式错误提示的方法:1.找到ae下面的文件Support Files/zdictionaries 2.务必将after_effects_zh-Hans备份4.安装这个格式修改,给大家粘下来

text: 该经验图片、文字中可能存在外站链接或电话号码等,请注意识别,谨防上当受骗!百度经验:jingyan.baidu.comAE是一款图形视频处理软件,常用来制作一些精美的特效画面,受到不少人的追捧;但是AE的高难度操作依然难倒不少人,许多童鞋连最基本的视频导出都弄不清楚。这时候就需要小编出马了,下面小编将为大家详解如何在AE中把视频渲染出来。百度经验:jingyan.baidu.com已安装的AE CS6软件 一台高配置电脑百度经验:jingyan.baidu.com1 首先,进入AE界面后,我们要先打开一个项目,然后才能把里面的合成导出。打开项目的方法,可以在AE界面的左上角“文件”“打开项目”中打开要使用的项目。 步骤阅读 步骤阅读 2 打开项目后,找到要导出的合成,选中,然后在界面左上角点击“文件”“导出”“添加到渲染队列中”,这样就把我们要导出的合成添加到渲染队列,可以导出来了。 步骤阅读 步骤阅读 3 在渲染队列中,我们需要设置只有“输出组件”和“输出到:”;在“输出组件”的界面中把“格式”设置成AVI,在”输出到:“的界面中把输出视频保存到指定文件夹。 步骤阅读 步骤阅读 步骤阅读 4 相关的输出设置好了之后,就可以点击“渲染”,等待AE把视频导出。渲染完成后,我们可以在刚刚设置的文件夹找到导出来的视频,视频后缀为“.avi”。 步骤阅读 步骤阅读 END

text: 1.拷贝MaskTrackerPlus.jsxbin到AE安装目录下的如下位置: Win:Adobe After Effects CC 2018\Support Files\Scripts\ScriptUI Panels Mac:应用程序\Adobe After Effects CC 2018\Scripts\ScriptUI Panels 2.打开AE,在顶部菜单位置, Win:编辑-首选项-常规 Mac:After Effects CC-首选项-常规 勾选上允许脚本读写和访问网络 3.勾选之后在AE的顶部菜单,窗口 下拉的最下面,就可以看到脚本MaskTrackerPlus了 AE脚本不能用? 不要用中文版AE,中文版表达式会报错

text: 想在某个视频中用一下扫光的效果结果没发现shine这个东西然后我就找到了e盘的插件文件夹，果然没有shine这个插件然后便开始卸载并重装Trapcode套件我用的是这个（很久以前在贴吧下载的）安装的是这个安装的插件我全部都钩选了的结果进到AE里面还是找不到插件文件夹里也没有这玩意我靠，莫非只能让我先用cs4渲染出来再倒进cs6里面来这也太坑爹了吧时间不早了，果断洗洗睡顺便召唤大神@871878763刚才检查了下，就这三个插件老装不上，前面六个都还好楼主，其实。。。那个红巨人安装套装。。。只认默认AE安装路径的。。。你的AE如果不是默认路径安装。。。。他就是不认。。。。

text: Win10系统电脑无法安装AE软件怎么办?最近有些用户反映Win10系统不能安装AE软件,该如何解决这个问题?下面请看具体解决方法。解决方法:32位操作系统:C:\Program Files\Common Files\Adobe\capsC:\Program Files\Common Files\Adobe\backup64位操作系统对应文件夹:C:\Program Files (x86)\Common Files\Adobe\capsC:\Program Files (x86)\Common Files\Adobe\backup