问题：﻿如何让皮肤变好？ 7.7修改，谢谢大家的回答。现在在用品木之源的菌菇水和日本Esthe Dew的绿水，还换了Cow牛乳石碱洁面。 虽然自身没有太大的改变（比较懒），但是希…
话题：﻿生活方式、祛痘、基础护肤、皮肤、美容护肤
回答：﻿更新：昨天晚上半夜写的答案，今天看到好多小可爱们关注，回复。真的好开心~评论里有仙女指出是药三分毒，这点我没考虑到。关于黄芪当归炖蛋这个大家尽量去医院咨询过医生之后再尝试。我本人贫血，脾胃不太好。之前有在同仁堂喝过中药。黄芪当归炖蛋也是在问过医生之后开始吃的。大家能看到我的药也是从同仁堂买的。看到评论里有伪科学的字眼还是挺委屈的，文章里写的每一条我都有亲自实践，一点一点码出来分享给大家。真心希望能帮到其他小仙女~黑头和闭口的内容，我写到文章下面啦~有需要的小可爱可以去看作为一个没有才艺的猪猪女孩，翻遍知乎好像只有这个问题适合我答毕竟我是一个研究护肤的狂魔，当年考大学都没这么认真过（捂脸）从内调到外用再到口服保健品，有一肚子内容迫不及待的想跟你们分享~~会有点长，小可爱们答应我要耐心看哦~~先来个美少女镇楼~大家有什么问题也可以直接问我，比如黑头，，痘印，，毛孔，，美白，，补水等等以下内容都是答主研究了很久而且亲自实践过毫不保留的分享给大家，真心希望能帮到每一个小仙女半夜还在呕心沥血的码字，善良的仙女们真的不给我点个赞吗~一、内调1.每天早上起床后喝一杯温盐水其实想要皮肤好，排出身体中的毒素是第一要务，每天早上一杯温盐水，润肠通便又排毒。长期坚持还能帮我们形成易瘦体质~答主每天早上起床都要喝上一杯关于盐水中的盐，我用的是超级粉嫩可爱的{喜马拉雅盐}，大家也可以用家里普通的盐哦~另：便秘的小可爱一定要试试哦，超级有用的2.拥有好气色的一些食补技巧答主因为总是晚睡，加上有点轻微贫血，所以气色不太好。每天不涂口红的话朋友们都说我苍白得像病人所以答主真的认真研究了好长一段时间怎样才能拥有好气色的方法，虽然中间也有踩过坑，但还是总结出了几个很有用的小方法：-{五谷杂粮粥}《黄帝内经》中有说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”五谷杂粮中不仅含量丰富的膳食纤维能清除体内毒素，而且含有维E,维A，B2等多种元素能促进新陈代谢，让皮肤细腻光滑。另外它还有辅助减肥的作用~我经常喝的搭配：&黑豆，黑米，红豆，绿豆，薏米，芡实，小米，糙米，燕麦，山药，红枣&（薏米性凉，经期妹子不要放哦）材料都很容易买到的，菜市场或者淘宝都能轻松搞定黑色的食物补肾，有乌发的作用。红色补气血，山药健脾~这样搭配下来整个人都很有安全感呢~~这里说一下，山药不是你在菜市场买的那种哦，要去药店买，我是在同仁堂买的，下面会放图~答主的部分杂粮药店买的山药做法也很简单的哈：将以上材料取适量泡一晚上，早上丢到锅中煮熟就好了。我一般是早上起床喝完盐水之后，把材料洗净放到电饭煲里，设置为煮粥模式，然后就去洗漱化妆。大概一个小时左右粥煮熟的同时大概也收拾得差不多啦，吃一碗暖暖的粥就要以开始新的一天啦。亲测，杂粮粥饱腹感很强哦，在减肥的妹子一定不要错过。ps：还在上学的妹子可以去网上买那种养生壶之类的，功能很强大~可以定时煮粥-{红枣核桃黑芝麻泥}这个做法稍微麻烦一点，但是真的超级好喝~补气血嗷嗷的适量红枣，核桃，黑芝麻。红枣的量大概是核桃+黑芝麻的2倍。将核桃，黑芝麻磨成粉，现在超市里有好多卖这种粉的地方，可以买现成的。红枣加水，大火烧开后转小火慢慢煮成枣泥，切记后面要常搅拌。枣泥完成后交枣核挑出来，最后将核桃粉和黑芝麻粉放到枣泥中拌匀，装进瓶子里。每天早上可以挖出一两勺冲水喝超级好喝而且又补气血，黑发~要注意，每天吃少量就行。不能多吃，因为这个很容易上火-{各种汤}之前湖南卫视播的真正男子汉第二季大家应该都有看过，上交行李的时候佟丽娅的包里竟然装了全套的煲汤工具。这说明啥，说明啥想要好皮肤煲汤很重要~要要皮肤水嫩的女生，一定要多多喝汤而且，煲汤真的没你想像中那么难，连我这个只会下方便面的菜鸟都能做好推荐几种我经常喝的：{花胶玉竹美肤汤}材料：花胶玉竹枸杞淮山药蜜枣莲子排骨（可替换为鸽子或鸡肉）做法：-花胶加姜片泡3-5个小时，淮山药泡2-3个小时，莲子和玉竹泡30分钟，蜜枣和枸杞洗净-排骨或其他肉类在开水中煮1-2分钟左右，这个做法好像叫飞水，不太懂，反正就是去腥味-将以上所有材料放入锅中，（最好是砂锅）加2L水，大火煮开转小火煲1.5个小时左右，起锅前加盐调味。不喜欢甜味的妹子，可以不放蜜枣。我觉得放蜜枣甜甜的还蛮好喝的{虫草花干贝玉米汤}材料：虫草花干贝枸杞芡实莲子排骨（可替换为鸽子或鸡肉）做法：-芡实泡2个小时，其他材料洗净-排骨或其他肉类在开水中煮1-2分钟左右，这个做法好像叫飞水，不太懂，反正就是去腥味-将以上所有材料放入锅中，（最好是砂锅）加2L水，大火煮开转小火煲1.5个小时左右，起锅前加盐调味。上面这两种汤真的特别好喝，吐血推荐给仙女们~~{银耳汤}银耳汤我就不多说，太多太多人推荐啦，植物燕窝真的不是白叫的银耳汤其实做法特别特别多，大家可以随心做入秋之后，我做银耳汤的频率会就高，银耳滋阴润肤效果极佳。尤其是秋冬多吃银耳可以让皮肤细腻光滑做银耳汤我真的是看心情，每次用的材料也都不太相同，大概总结一下，大家可以变通的哈银耳+梨+马蹄+冰糖银耳+枣+莲子+百合+冰糖银耳+桃胶+皂角米+枸杞+玫瑰花+冰糖（桃胶性凉，孕妇不可以吃）银耳+莲子+枸杞+冰糖冰糖是一定要放的，这样煮出的银耳更加软糯{当归黄芪炖蛋}这个主要还是补气血，虽然里面有两味中药，但是味道并不难喝的材料：当归10克黄芪10克红枣去核6个鸡蛋2个红糖适量当归，我一般每次用2片黄芪，一般每次也用两片-先将当归和黄芪用冷水浸泡20分钟（更容易出药性）-将鸡蛋煮熟，剥去壳待用-将当归黄芪红枣放入砂锅，放3碗水，大火煮开-将鸡蛋放入锅中，转小火煮40分钟左右，直至剩下1碗-放入适量红糖调味后，就可以啦主要是喝汤吃鸡蛋，黄芪和当归千万不能吃哦~~因为做起来比较麻烦，我一般周末才会做一次，手机里也没存图啦，就不发图片啦内调部分先写到这，宝宝真的要睡啦，困死了。明天继续补~————————关于黑头/闭口————————评论里有小仙女问我闭口，黑头，白头的问题~我先答一下先说一下我长闭口的经历去年脑子进水斥重金买了一瓶希思黎的全能乳液，就是那瓶号称“如果你有钱一定要买一瓶”的全球经典护肤品之一然而我用了之后额头和下巴就开始长闭口，不过幸好除了长闭口没有其他问题，整体上无功无过所以，看在毛爷爷的面子上我还是忍痛用完了-------------------------------------------------------------------除了闭口外，鼻子上有黑头也是我的一个烦恼之一，下面来说说解决方案处理闭口和黑头我基本上是用一个方案--首先是清洁。清洁，首先是卸妆（卸妆这个事有多重要我就不多说了）其次是清洁面膜我自己用过的清洁面膜有三，四个，目前在用的是科颜氏白泥（其他用过的产品后面再细说）洗脸后，在闭口和黑头部位涂上清洁面膜（有条件的话可以先蒸一下脸，让毛孔充分打开）我一般过10分钟后用刷子将泥膜弄掉，用水洗净--敷水膜。第一步清洁完成后，闭口和黑头应该会上浮出来，我会用粉刺针将闭口和黑头挤出来。挤不挤这个看自己哈，很多人都说用这样挤不好，但是我对闭口和黑头的恨让我失去了理智，必须要挤出来才解气。有时候挤出黑头心里还会暗爽（0.0）挤完之后迅速敷上城野家的收敛水。（这一步很重要，加粗加黑！！）之后，用{悦木之源家的菌菇水做水膜}，这款水对我来说真的是去闭口神器但是也有人说很鸡肋，护肤品这个东西真的是因人而异。要找到真正适合自己的肯定会踩几个坑还有之前用过{黛珂家的紫苏水}，我觉得对闭口也蛮有用。然而对比下价格之后，我还是果断选择菌菇水~~（贫穷使我节俭！！）上面的方法，我是一周一次。清洁皮肤不能太频繁的大家肯定都知道另外，本着负责任的态度提醒小仙女们，敏感肌慎用！！因为我自己不是敏感肌，不确定敏感肌是否适用。我本人秋冬干性，夏季混油用过的清洁面膜产品汇总：欣兰冻膜/科颜氏白泥/雪花秀撒拉面膜/希腊玫瑰的一个清洁面膜（这个牌子很小众）/还有一个不知道叫啥名的韩国的一个清洁泥，我在网上找到了图片。值得一说的是这款产品虽然用起来效果一般，但是送的那个刷子真的很好用。我一直用它来辅助清除清洁面膜~~这里面性价比最高的是欣兰冻膜价格不高，清洁力强。每次刚用完，脸都会白半度，当然过不了多久就恢复原来肤色啦~；其他的产品除了韩国的那个清洁泥，我觉得都还不错，大家可以根据心情选择。至于希腊玫瑰这个品牌，我回头有时间再单独写吧。知道这个品牌的人应该蛮少的除了上面这些，我真的推荐大家买个luna，我用了小半年，鼻子上的黑头真的有少。当然肯定也跟我长期护理有关系。但是luna真的是我买过的仪器里唯一一个没有闲置的~（refa,日立，洁面刷，去黑头仪.....它们都静静的在柜子里吃灰）luna真的蛮贵的，所以大家一定根据自己情况选择哦。穷到吃土的我买了一个玩趣版，不能充电，大概能用半年~黑头和闭口先说到这里哈，有问题的小仙女可以留言或者私信我。工作不忙的情况下，会第一时间回复大家~一无是处的我，真的是特别喜欢护肤相关的东西。大家有什么问题尽管问我~最后一更~二、外用篇1.关于美白，痘印-先说内服：牛奶，豆浆，西红柿，柠檬水，杏仁粉{牛奶}应该有好多人不喜欢喝牛奶吧，其实我也是。但是，我现在每天都要喝。一个是因为想要更白，另外一个原因是缺钙，腿老是抽筋，每天喝牛奶真的有缓解。不知道有没有小仙女和我一样，身上各处的关节总爱咔嚓咔嚓响，具体怎么响的我也不知道怎么描述，反正如果有这个症状的话真的建议你多喝牛奶~亲测有用！！我自己喝：特仑苏、澳洲蓝胖子全脂奶粉特仑苏其实蛮贵的，我觉得没有蓝胖子划算。牛奶大家可以根据自己喜欢的口味选择怕胖的小仙女尽量选择低脂型，我因为要补钙都喝全脂（结果就是，我现在白胖白胖的...）{柠檬水}我一个朋友喝了一年，真的白了好多。注意要用新鲜柠檬。至于白天能不能喝的问题网上有两种不同的声音，有说感光不能白天喝的，有说一只柠檬的量根本不足以感光的。反正我胆子大，我白天也会喝。仙女们随意~好像有人说胃不好的妹子要少喝~胃不好的妹子可以注意下{西红柿}这个推荐的人太多太多啦，相对来说每天吃西红柿也很容易坚持。不管你是生吃，榨汁或者炒菜吃都要坚持哦~{豆浆}这个我不知道是什么原理，但是我喝了真的会白。有时候杂粮粥喝烦了，我就用豆子磨豆浆喝，黄豆、红豆、绿豆、黑豆有时候掺着来，有时候只打黄豆。仙女们如果在家可以试试{杏仁粉}具体的方法是用牛奶冲杏仁粉喝。我跟同事一起买了好多杏仁粉，刚开始信誓旦旦的说要每天坚持，后来.....好像.....哈哈。喜欢杏仁粉的妹子可以试试除了上面的这些我还有个比较麻烦的食疗方法，需要榨汁。因为怕有争议就不放出来了，如果有妹子需要私信我吧-外用：先上个我目前在用美白产品的全家福，有点乱别嫌弃科颜氏的淡斑精华和乐敦CC是我买来去痘印的。这两个产品对新痘印都有明显效果。让我很惊喜的是乐敦CC，因为它实在是太便宜了，所以当时买的时候真的完全不报希望。没想到效果挺惊艳的。这个质地偏油，我每次也就用一两滴。晚上涂在有痘印的地方，大概一周左右吧，新痘印真的淡了好多。卡姆果睡眠面膜，我觉得很鸡肋。Only的为个忘记了什么名字的美白精华，网上号称平价版小灯泡。里面含有烟酰胺，不耐受的亲要甚用。虽然我用这个真的很干....但是它确实有提亮的作用。分享两个我自己在用的美白和祛痘印的小方法1.美白纸膜强烈推荐MUJI家的！！薏仁水适量+自然哲理维C粉+两滴太阳社玻尿酸用纸膜湿敷薏仁水真的是平价又好用的典范。VC粉我用完了还没买，所以没上照片。VC粉带的有个小勺子，取一小勺就可以啦加玻尿酸一方面是补水，另外一个是因为它质地比较粘稠，能减少化妆水往下滴的现象湿敷后再用自己的美白精华，及面霜正常护肤就可以啦~VC粉其实也可以混在其他产品里一起使用，但是我很懒....另外，VC粉这么用可能会有争议，但是我就是这么用的~~如果你不认可可以忽视2.去痘印-洗完脸之后，先涂一层玫瑰果油（上张照片里，挨着olay的那个小瓶）-之后湿敷薏仁水适量+科颜氏美白精华两滴+自然哲理VC粉用纸膜湿敷-湿敷后，取乐敦CC抹在痘印处，后续正常用用自己的面霜就可以啦~这个方法仅适用于新痘印，陈年老痘印或者很严重的痘印，一定要去医院看医生哦外用的药我就不推荐了，不一定适合每个人。去找医生开最靠谱我觉得美白是一个长期的过程，化妆品只是起辅助作用，想要由内而外的白一定要从饮食和作息做起。关于美白还有一个最最最重要的事------防晒！！！！一年四季都要防晒！！！我之前做过一个皮肤的基因检测，结果上说我的抗氧化能力比较差，要一年四季不论阴天下雨都要坚持用防晒！！当初年少轻狂的我，大夏天都不用防晒，太阳伞更是嫌麻烦从来不打。然后，然后，脸上就长了斑那时候也没想到斑是晒出来的，就可劲的用淡斑的产品。斑这个东西基本上长出来之后就很难通过护肤品去掉。只能求助医美。评论里有问我怎么去斑的，这里我统一说一下哈祛斑的话真的只能去医美。我打算过段时间去医院做激光，如果有北京的妹子咱们可以一起约呀~ok,回到正题，知道防晒的重要性之后家一定要用防晒哦不防晒就不要说美白！！防晒霜我自用过觉得还不错的：安耐晒金瓶/蓝瓶spf50，图片里应该有嘉娜宝ALLIEspf50，YOJIYAspf36夏天或者军训的话，强推安耐晒。之前我去泰国玩了几天，回来之后朋友都很差异我为啥没被晒黑，我觉得全靠安耐晒！！嘉娜宝ALLIE我也挺推荐的，这个涂上之后脸白白的，我有时候懒得上粉底的时候直接涂一层就出门啦YOJIYA这个品牌可能有点小众，也是日本的。我自己用的是spf36那支，超级轻薄，涂完之后跟没涂一样，有时候我甚至一度怀疑它到底能不能防晒..（0.0）但事实证明，它是一支合格的防晒~大家可以根据自己的肤质选择，另外经常在外的仙女除了防晒一定不要嫌麻烦，记得打伞，或者戴遮阳帽遮阳帽我自己也有个可以推荐，有需要的小可爱可以私信我2.补水和毛孔问题其实很多皮肤问题都是皮肤缺水引起的，除了一些补水面膜之外，做水膜湿敷是我最最最推荐的方法我自己平时用的几种大概写一下薏仁水适量+自然哲理维C粉+两滴太阳社玻尿酸用纸膜湿敷纯露适量+两滴太阳社玻尿酸用纸膜湿敷湿敷的化妆水就用你自己平时常用的就行，我家里常备的就是薏仁水，橙花纯露，菌菇水敏感肌的妹子可以用成分很简单的，MUJI的水，IPSA流金水，另外朋友推荐了一款玉泽的水，据说敏感肌用效果很好，不过我还没用过。亲可自行功课玻尿酸真的是干皮妹子必备!！我一年四季长备，真的是谁用谁知道皮肤状态不太好的时候，怕粉底不均匀，也可以在粉底里加一滴。毛孔问题我之前脸颊的毛孔略粗，本来想去做点阵的。但是这阵子不知道为啥，毛孔竟然小了点..评论中问我毛孔问题的仙女，如果你毛孔真的特别大，建议去医美，我之前一直关注的是点阵。但是还没去做然而最近毛孔小了点，我又在纠结要不要去做了...至于为啥变小，我觉得，一个肯定跟饮食有关，毕竟我又喝杂粮粥，又给自己煲汤。身体总要点良心吧。另外跟运动也有关系，前段时间我一直在坚持运动，在健身房跑步之类的，出汗之后皮肤真的会透亮。顺便说一句，仙女们跑步不要带太厚的妆哦~因为跑步之后要拉伸，做瑜伽之类的。竟然意外收获了一个一字马...但是这几周总加班都没去运功，一字马可能已经还回去了...最后的最后总结：饮食+运动+认真护肤=好皮肤为了打消一此小仙女的疑惑，我把我自己用的护肤品图片放上来，证明我说的每一条都有亲自用过，有点乱别嫌弃用过化妆品和护肤品之类的东西真的太多了，一时半会也说不完。仙女们私下问我吧至于口服的保健品，基本叫得上名字的我至少买过50%，买什么之前可以先问下我。swisse胶原蛋白，叶绿素，维C，还有好几个牌子的葡萄籽，还有什么神经酰胺，透明质酸美白的胶囊.....我都记不全了......我吃过的保健品里，比较推荐的就是葡萄籽，和维C护肤不是单靠这篇文章就能讲完的，评论和私信有点多，受宠若惊（毕竟之前我是一个知乎小透明）收藏的人辣么多，点赞的人却辣么少~~你们不乖哦~