问题：﻿有什么好的方法可以祛痘让皮肤变好？ 我是男生，而且应该属于混合型皮肤，痘多皮肤时干时油很烦恼…
话题：﻿生活方式、祛痘、青春痘、皮肤、美容护肤
回答：﻿这个问题太有心得了，怒答一波！换季的3月，很多人又开始爆豆，皮肤状态不稳定，作为一个资深痘皮的我，居然安然无恙！去年一整年，身边的朋友问我最多的就是，皮肤怎么变这么好？痘痘怎么会完全没有啦！？每次上新拍照化妆，小伙伴们都会感叹一次（可见我之前的痘痘有多深入人心了…）我常常戏称，长2颗痘，上新2000张P图我就要多点4000下！所以真的不敢长痘了！战痘是一条漫长辛苦的路，不夸张的讲，折磨心志也折磨钱包，对心态和耐心都是极大考验。不敢靠近喜欢的人，拒绝朋友的聚会，自暴自弃，甚至病急乱投医，买各种所谓的“神器”，这些经历在痘肌宝宝里太常见了。其实哪有什么捷径，唯有认认真真做功课，分析原因，一丝不苟地对症下药，才是正确姿势啊！跟大家分享一下我的祛痘历程，其中不乏弯路，以分享有效的方式和产品为主，希望给大家带来一点帮助和思路，但请按照自己实际情况参考哦，任何时候切勿盲目跟风~我的肤质战痘的大前提一定是了解自己的肤质！(重点一）一个思路是找到和你肤质相同的人并参考她的护肤方式，不容易走弯路花冤枉钱。我以前是混油敏感皮肤，目前慢慢在趋向中性和稳定。青春期的时候没长过痘，到了大二的时候可能因为开始化妆又不正确的护肤方式，开始疯狂长痘痘。一般都是红红的大痘痘，会痛会化脓，长完了就会留很深的印子。这个痘并不是突袭一下就走了，而是整整折磨了我三年，最严重的时候真的是满脸的痘痘痘印，心态没崩也是非常棒了！这张…………还是打了底之后的==！普通底妆完全无法遮住的痘印。这是唯一能翻到的了，毕竟拍照都会认真P痘痘！！这是大学刚毕业不久的时候，皮肤状态很糟糕，但已经比最遭的时候好很多了，那时候已经开始认真护肤祛痘。下面这张是今年2月中旬的时候手机前置拍的，洗完澡纯素颜的状态（无美颜），因为祛痘路上没有犯大的错误，没有留下坑或是深的痘印，整体也比较细腻，我还挺满意的。再放几张妆后的（现在拍照几乎不用P脸了省心多了）我的护肤观还是比较佛系，对痘痘就是让它自生自灭，我略加辅助。对比其他人刷酸、服用激素药物或者护肤品用欧美猛药的做法，我属于非常保守的抵抗治疗。我个人对于身体是更倾向于让它自我治愈，更安全保险。我有一个优点是大方向上乐观自信。以前即使痘痘长了满脸我也觉得，总有一天它自然会不长的，没有过分焦虑过。一定一定要保持乐观良好的心态！（重点二）不要看到一两颗痘痘就很紧张烦躁，然后开始狂擦东西，结果大比例会适得其反。总结：长痘的人第一要调节皮肤，第二就是调整心态，这是一个持久战，心态不能崩也不要病急乱投医。医院一定要去，护肤品要买有品牌的正品，多做功课扎实理论，结合实践护肤积累经验，要坚信总有一天会美起来的嘛！！！我总结的痘皮首先要树立几个正确的护肤常识：1.自己觉得程度严重就去看医生，不要一个人瞎捣鼓，要去正规医院。2.不要滥用药膏和激素类药品，包括是医生开的，但必要情况下可以，遵医嘱。3.Lessismore，痘皮关键词，极简护肤，宁缺勿滥。4.不要跟风使用不适合你的护肤品，不要抱着试一试的心态去使用三无护肤品。5.尽量不要使用美白、抗老、滋润等类型护肤品，有香味的和颜色的护肤品慎用。6.少吃甜食，糖是万恶之源，对皮肤很不好，也容易长胖。具体原理可以百度一下“低GI饮食”，赶紧的把奶茶、蛋糕、巧克力、冰淇淋戒了吧，我曾经把全脂牛奶都给戒了。7.多运动，跑步跳绳都可以，痘痘如果很严重就不要去游泳池了。运动完出汗后一定要马上洗澡。否则皮肤上油脂太多也容易长痘。8.长痘期间尽量少化妆，如果不得已比如上班必须要化，底妆一定要买好的牌子，这点钱千万不能省。9.洗头和洗澡分开，不要让洗发水碰到脸，沐浴露也是。尽量少使用片状面膜，更加不要每天敷，我当时为了保险起见，基本面膜都很少用。10.要有一个好心态，不要焦急不要自暴自弃，一定会好起来的！我就是这么过来的。虽然啰嗦了一堆，但上面讲的大方向真的很重要！战痘成功的过程不是有一天突然用了某种神奇的药然后蹭一下子全好了，这是不可能的！！完完全全是在以上我建立的认知并且形成习惯的基础上，再选择正确的使用产品一点一点调理好的。下面介绍一些我用下来比较推荐的产品。大家可以结合自己的肤质情况来选择。切勿盲目更风，选择性吸收哦~从痘痘的成因上来说，内在的激素水平、上火发热和外在的毛孔堵塞是两大祸首。所以我将整个战痘的过程分为内服和护肤两个步骤，外用分为清洁、护肤、去痘印三个阶段。内服先讲一讲内服。内服的首要原则就是坚持。首先我去医院做了一个性激素六项的检查，这个检查女生都应该做。检查结果是我雄激素过多，这也是导致长痘的原因。雄激素过多的人油脂分泌会比较旺盛也更容易长痘，不仅是脸上还有头皮和胸背。做完之后去皮肤科，结果医生说你这个程度用不着吃药，然后给我一根莫匹罗星（百多邦）就完事了？？？我的雄激素水平也不需要吃药所以我当时就买了澳洲的blackmores月见草油，这个有激素调节的作用，可以从经期的表现上看出来。我从开始吃月见草以后经期就非常准时，平时一天一颗，经期时暂停，一大罐可以吃很久。通用角度来说，长痘的人我比较推荐的内服：第一名是VB，第二名是VC。VB可以调节代谢，对痤疮、脂溢性皮炎有改善作用。我是混油皮，头皮也偏油，所以有时候刚洗完头看着像两三天没洗了，头发稍微打湿了看着就很油。现在一直坚持吃VB改善出油的情况。VC的话有美白作用，有助于淡化斑点印痕。不长痘的人也可以吃，会变白。每天一颗VB➕VC，VB祛痘VC祛痘印，一定要坚持。我买过fancl的VB➕VC，是二合一的，口味酸酸甜甜。也有单独的VB，想起来就吃一颗。个人觉得还是非常有效的。另一个针对痘痘在吃的内服是Pola抗糖化丸。简单的说就是把身体里的糖分抵消因为糖会致痘。平时说的吃辣其实是不致痘的，当然在痘痘高发的时候吃辣会容易化脓，会痛，肯定是要忌口的。但致痘最大的元凶是糖分（此处高亮！），要治痘痘就要减少糖的摄入，拒绝高糖食品。比如奶茶、全脂牛奶、大部分甜食、高糖分水果……我有个比较厉害的习惯就是不怎么喝奶茶。因为长期不吃甜的我也不太喜欢吃过甜的食物了。个人觉得这款内服的作用是一个玄学又比较贵，且要长期坚持，所以如果大家能做到少吃甜食，少喝奶茶，尽量别喝全脂牛奶喝酸奶，那完全可以不买。另外我同时在长期吃的内服还有蔓越莓胶囊（抗氧化）、葡萄籽（抗氧化）、护肝片（爱熬夜或爱发脾气必备）。是每人都可以吃起来的几种内服保健品。购买渠道我这里提到的所有的商品我都是自己在专柜或者是找代购小伙伴买的。这里不推荐购买渠道哦，大家买的时候擦亮眼睛，找靠谱的正品渠道就可以了。部分产品图片来自网络，侵删。清洁这个部分太重要了！（此处高亮！）很多宝宝不知道自己为什么长痘的，现在！此刻！请反思一下你的清洁习惯。有些真的不能怪自己肤质，明明就是自己不注重清洁导致的毛孔堵塞！因为经常需要拍照的原因我化妆频率很高，但是我只要一结束就会立马卸掉。毫不夸张地说，清洁不做好，祛痘你别想了，清洁做好了，祛痘成功了一大半！卸妆篇说句实话，痘皮的最大投资就应该在卸妆洁面上。推荐几款我在用的产品：FANCL卸妆油★★★★★Fancl卸妆油是去日本必买的东西，比DHC好用太多。不厚重，很好推开，油感也没有那么重。清洁能力很强，充分按摩半分钟左右脸上的彩妆就溶解了。乳化也很彻底，洗干净后残留的油腻也不多，但还是要用洗面奶再洗一遍。卸妆油里Fancl可以说是性价比之王了，但是要注意日期，开封后三个月必须用完，因为它是不添加防腐剂的。THREE卸妆油★★★Three卸妆油完全是冲着颜值买的，很喜欢这种简单的设计风格，但是使用感也意外的好。用起来跟fancl差不多，最大的区别是，用Three的时候比用fancl的时候痘痘少，对我来说Three会更好，但价格相应的也更高。贝德玛粉色卸妆水★★★★贝德玛粉瓶更温和，蓝瓶更适合偏油皮。这个是我蛮早开始用的卸妆产品，只限于淡妆或者只涂了隔离这样的妆容。浓妆还是别用卸妆水了，残留太重。卸妆水比较适合懒的时候或者出门的时候携带，我每次去韩国都到当地买一瓶旅行装的贝德玛粉水，三天内疯狂用完。每次用的时候，可以擦掉近十片化妆棉。记得，用卸妆水一定不要心疼用量，你觉得擦干净了的时候，再擦一遍。EVELOM卸妆膏★★★★大学的时候被室友安利的，狠狠心买了一罐，毕竟痘皮卸妆太重要啦！适合耐心的有钱小姐姐，用完这款卸妆膏皮肤不会紧绷也不油。因为里面含有磨砂颗粒，所以用完皮肤会比较柔软，但不要天天使用。角质层薄的皮肤只能偶尔用，不夸张地说，如果用这款卸妆膏洗脸，化妆那天的皮肤都能比素颜更好。少的一星给性价比hh|TIPS卸妆好后一定要用洗面奶再洗一遍的哦（EVELOM除外）洁面篇洁面我也用过很多，从freeplus到eltaMD、理肤泉、雅漾、fresh、黛珂。简单讲一下我觉得性价比最高使用感最好的两款氨基酸洁面。freeplus洗面奶★★★★★芙丽芳丝的洁面是她家的王牌产品，真的很好用。我大概用了三四只，起泡很容易，泡沫也很细腻，没有香味。痘皮最好不要用带香味的护肤品，防止有香精。最大的感受就是即使我长了痘痘，这个洗面奶用在脸上也不会有刺激的感觉。因为泡沫丰富，洗得也很干净，不过会有略微紧绷感。eltaMD氨基酸洗面奶★★★★★这款是我用了好几只芙丽芳丝后的替代品，价格和芙丽芳丝一样可爱，而且很大瓶。按压式，唯一缺点就是瓶口经常有洗面奶溢出来。泡沫丰富洗感很细腻，洗完没有芙丽芳丝那么紧绷，这两款都是很热门的洁面。基础清洁之外，我还会偶尔做一次清洁面膜。这里用的是契尔氏的白泥，我觉得有点略干了~不做特别推荐啦。护肤我自己比较喜欢日系护肤品，因为欧美线都相对来说比较猛，效果会比日系强。上面也说了，我是消极抵抗，所以我就使用相对温和和安全的日系护肤水乳篇ipsa流金水ipsa自律乳珂润面霜★★★★ipsa这一套可以说是大名鼎鼎了，我大概在大二的时候开始用，那会儿还没有这么红。它的效果也和外观设计一样，很简单温和，没有引起过敏。使用方法是先水后乳，用完三套，痘痘还是会长，但是我的皮肤出油问题改善了很多。我从偏油性的皮肤变得趋于中性。如果不化妆，我可以做到不需要洗面奶洗脸，脸上也不会太油。这也是官方宣传的控制水油平衡，调节肌肤循环。战痘走向胜利，这套肌肤调理功不可没。这套水乳在春夏季节保湿力够了，但是秋冬季节就需要加一个面霜，珂润面霜价格便宜，够滋润但不油腻，不会致痘。大学时的冬天基本就用这一款面霜，直到现在，我还是喜欢用它来做妆前打底，皮肤略干又怕面霜厚重的朋友可以试试。黛珂紫苏水牛油果乳液★★★★★这一套同样是日系热门产品，我去日本的时候牛油果乳液一度断货买不到，火是有理由的。在经历了三套ipsa流金水+自律循环乳，调理肤质但未抑制痘痘后，一套黛珂改善了我很多。这套护肤品确实可以抑制痘痘。使用程序是先乳后水，官方说法，也是清爽型，用起来不油腻。使用后我痘痘少了很多。但经期前还是会长好几颗，感觉黛珂这一套对小的发炎痘痘效果明显，对小闭口和大的皮肤内的红肿痘痘没什么效果。origins菌菇水★★★★★很猛，对我是湿敷界最强。比健康水还酸爽，每次有好几颗红痘，大红痘的时候我就用它来湿敷。再涂全脸，擦乳液，然后睡觉，第二天准能干掉一大片痘痘。皮肤的泛红和长痘的不适感也会减轻。我用了好几瓶，但后来效果没有最开始那么明显了。SK2神仙水★★★★神仙水虽然口碑很好，但却是我第一次踩雷的护肤品。第一次用的时候用了几天居然长了更多的痘痘？？？自我推测应该是里面的酵素成分刺激到痘痘了。第一瓶神仙水就这样被我闲置了。过了两年，不死心的我又买了一瓶这一次就磨合出感情了，没有受刺激，没有长痘擦在脸上吸收得很快，润物细无声的感觉。一瓶用完，皮肤平衡感很赞，果然是水油平衡界的扛把子，上面说的ipsa流金水就被称为“平价神仙水”。所以护肤品大家应该坚持使用，不行就停，过段时间再试试。面霜篇LAMER凝霜★★★★★上面说到我之前一直都是用的珂润的面霜。上后来有次去韩国的时候，北方的空气跟后妈一样呼呼扇我巴掌。我一个从来不起皮的人，化妆后都有些干了，一狠心在专柜买了一瓶Lamer面霜。不是那瓶经典款的百雀羚，是春夏款的清爽型的那款，也就是凝霜。不知道是心理作用还是钱真的花对了，买回来那天晚上擦完这个面霜之后，我第二天皮肤都变光滑了，没有泛红！没有痘痘！有透亮感，不干，不油，我瞬间被折服了！之后持续使用大概一个月以后，我的皮肤就成了现在这样，非常稳定。Lamer面霜的修复功力真不是盖的。我以后的护肤目标就是，用简单的水乳，用更贵的修复面霜！皮肤比较脆弱的，易泛红的，痘痘愈合初期的朋友，都可以试一试。仔细想了想这几年好像就使用了这些还有一套健康水渗透乳，但是健康水我用下来没有黛珂这套好，就不多说了。我目前痘痘不怎么长了，就开始用黛珂白檀系列。祛痘过程阶段性胜利之后就要考虑怎样去痘印了去痘印杜克色修★★★★★绿色的液体，很像风油精，以前的护肤推荐里写过。这个是我第一次使用的祛痘印精华，效果很明显，猛！一瓶正装天天用可以用好几个月，对形成初期的痘印效果明显，不会过敏，也不会致痘。我会局部使用，因为涂一脸绿绿的真的很像史瑞克。SK2小灯泡美白精华★★★风很大的小灯泡。有点黏腻，我通常在水乳后使用，挤一管涂全脸对痘印的效果和杜克色修差不多。整个脸也白了很多，没有过敏现象，但是真的很粘...很讨厌的使用感，价格也比杜克色修贵了好几倍，性价比来说杜克色修完胜。Bioeffect冰岛EGF★★★★★EGF这个成分大家可以百度一下，来头不小，什么人体表皮细胞修复因子，医美级的。我因为同时是过敏皮肤，所以看到这个的时候非常心动。第一次使用的是城野医生的EGF，因为价格比较便宜，不过用完没啥感觉。之后知道了这个冰岛的牌子，是有保存EGF专利的，价格贵了很多。在皮肤过敏，很多护肤品都没办法上脸的时候，挤一点EGF，直接擦在洗干净的脸上，然后擦一个珂润面霜封层，第二天过敏的症状就会改善很多。虽然现在皮肤好了不再使用了，我还是想对冰岛EGF拜个大年。皮肤屏障受损的朋友可以试试。与其买一堆没用的护肤品，不如投资一个贵但是好用的干货。在长痘期，我建议大家没有必要的话尽量不要化妆，但外出的时候，但是谁也阻挡不了我们做最精致的猪猪女孩！化妆这件事，是我们誓死捍卫的权利呀。痘皮在化妆的时候最需要注重的一步就是底妆，带来最直观改变的一步就是遮瑕。底妆RMK水粉霜★★★RMK水粉霜是接触的第一款日系底妆，很轻薄，不致痘，好卸。妆感很自然，但是遮瑕力不是很强。价格适中，适合学生党，不怎么化妆的人可以用上半年，现在应该是有新款或者新包装了。Covermark中草药粉霜★★★★★在痘皮中广为流传的一款产品，遮瑕力比RMK强，相应地也比RMK更厚重一些。同样不致痘，传说有中草药的成分，用的安心。香缇卡隔离★★★★★第一次接触到“养肤粉底”这种神概念，香缇卡的隔离我个人感觉比CPB好用。但是追求遮瑕和白的朋友还是选择CPB吧。香缇卡主要是调整肤色不均，对皮肤伤害小，皮肤底子好的朋友可以入一支，擦一个隔离就出门，此时无妆胜有妆。Suqqu奶油粉霜★★★★★就一个字，很好用！CPB和黛珂都有粉霜，但我只买了一个suqqu。suqqu刚上妆会有点厚重，和粉底液是不一样的，有一点遮瑕力，如果不喜欢那么厚重的可以用海绵上妆，就是比较浪费。一小时后随着皮肤出油底妆会越来越服帖，之后用粉饼补妆也不会卡纹或者干，真的是“越夜越美丽”了。直到卸妆前一秒，底妆也是很细腻服帖。阿玛尼大师粉底液★★★这是我唯一一个欧美粉底液，因为欧美粉底的色号通常比较偏白，而有痘印的皮肤，最好使用和肤色一致甚至暗一点的色号，才能显得皮肤瑕疵比较少。但是大师这款粉底液妆感还是不错的，好推、轻薄，对我来说不干，但时间长了有一点脱妆。遮瑕canmake三色遮瑕膏★★★遮瑕力不错，但持久度不高，几个小时就脱掉了。滋润度也不是很高，或者可以说是有点干，这个是在用了ipsa遮瑕后对比出来的，不过一分价钱一分货，两者都有适合度人群，ipsa滋润度更高，持久度和canmake也差不多。ipsa三色遮瑕★★★★现在一直在用的就是ipsa三色遮瑕，之前痘印很多的时候用遮瑕可费了，现在基本上就是个别部位遮一遮，遮瑕的钱终于可以省一省了。另外还有一次用过朋友的cpb遮瑕膏，感觉真的很不错！鉴于没有用过很多次这里就不多说啦。OTHERS最后的最后，还有一些实用的生活好物推荐给大家。这些产品固然有帮助，但是最最获益的还是提起重视并且慢慢改正的生活习惯。产品图片来自网络，侵删。其他生活好物SANA祛痘喷雾★★★★洗完澡擦干身体后在前胸后背喷一喷，亲测对后背长痘很有效！不会过敏不会使皮肤变干喷头有一个小设计，倒着也可以喷所以一个人也可以喷到。Uyeki除螨喷雾威露士衣物消毒液随便什么牌子的茶树精油★★★长痘的人一定要多多清洗衣服和床上用品，一般夏天我会一周换一次床单被套，冬天两周换一次。洗衣服被子的时候倒一点消毒液，可以洗得更干净。我用的是威露士或者滴露。洗涤剂一般都用花王的。日本的产品比较容易洗净无残留，对皮肤不会造成刺激，床上用品晒干后，再喷上Uyeki的除螨喷雾。因为家里养猫，会有毛，所以每次睡觉前我都会喷一下这个，抖一抖被子，用粘毛器把床上里里外外粘一遍脏东西。开一个MUJI香薰机，滴上茶树精油安心入睡。茶树精油还能在漂清衣物的时候滴几滴，杀菌效果很好。说了辣么多，真真是把我自己在用的对战痘有效的好物都倾囊相授了~每个人肤质和长痘情况各有不同，希望可以对你们有一点点帮助~最容易模仿和做到的就是花钱买各种产品，最难做到的是管住嘴，调整作息多运动。恰恰是最明白痘痘疯长的时候有多无助，所以才更要建议大家先摆正心态呐，再对症下药。还有一点要提醒的是，千万不要自己挤痘痘！很容易留下痘疤痘坑，痘坑是护肤品不能修复的！如果祛痘有一定成果了，记得来告诉我哦！（原文在我的公众号：laohesuannai）