问题：﻿碎片化时代，有哪些高效的学习方法？ 时间被各种APP撕得粉碎，特别是离开学校后，已经很难找到一整段的时间去学习了，有什么适合如今这个时代的学习方法吗？
话题：﻿创业、职业发展、商业、学习方法、高效学习
回答：﻿这道题我来答。长文预警~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~请准备好瓜子矿泉水饮料。曾经的我，被王者荣耀、刺激战场、抖音、火影忍者、综艺、微信、各种其他的东西拉扯注意力。后来慢慢修炼的我，开始变得能专注了，开始能专心的读大头书了。我的人生轨迹，也因学习而改变，从部队→到互联网公司。（这个跨度大的，快把蛋扯碎了）如果你不嫌烦，那我就请你坐到小马扎上，静静的听我说一会儿~目录：一、更好的记忆方法二、最大化学习样本三、把知识弄活，让知识在我们需要时自己蹦出来的方法。四、变得更专注一、更好的记忆方法。曾经看过几个实验，测试记忆力是怎样运行的。Craik&Tulving于1975年关于记忆的浅层深层加工的经典实验，实验的详细过程和论文原文可参考文末。给AB两组被试者出同样一组单词，让A组被试者数一数每个单词有多少个音节，让B组被试者阅读单词的含义（或者设想单词可以被使用在哪些场景中），之后让两组被试者回忆列表上的单词，猜哪一组能够回忆出更多。最后B组被试者的回忆单词数比A组要多很多。这是一个被广为认可的记忆机制，即：我们在记一段知识的时候，会将这段记忆的相关信息（比如当时的情景、环境是怎样的、空气中飘着什么味道的气息、光线如何、问题相关的背景、空间记忆）一起记忆起来，之后想要提取当时输入的记忆，就要看输入时的记忆是否丰满（是否多样化的捆绑这段知识），并且有没有重现记忆时的线索。我自己举一个形象的比喻，我们的脑子就好比是毛毛虫的饲养篮子，这个篮子很深很大，并且竹条间的缝隙很粗，想要在恰当的时候拿出那条合适的毛毛虫记忆，是需要技巧的。（请原谅我第一时间想到的就是毛毛虫，不要害怕，我说的是这个样子的）竹条之间有很大的缝隙，我们在记忆时，如果没有把毛毛虫养大，当瘦弱的毛毛虫放进篮子里时，短时间不会掉下来，细毛毛虫搭在了竹条上，时间一长，我们要带着篮子去吃饭、运动、生活，篮子会随着身体而摆动起来，细条的毛毛虫就会一晃一晃的掉到地上，再无回忆起来的可能。（艾宾浩斯H.Ebbinghaus遗忘曲线）想要回忆起来，只有毛毛虫够肥，能堵住网眼才行。毛毛虫变肥，只能多跟之前的知识挂钩关联，毛毛虫很特殊，不会因为你重复记忆而变得丰满，唯有将触觉、听觉、和以后要用毛毛虫的场景都结合起来才会肥。在输入知识时，幻想知识的使用场景，会将毛毛虫打上编号（类似于生活类A5层b7座）我们的大脑篮子是有序的，到了用时才能很快的取出。比如我们背单词，以字典Dictionaries为例，如果在记忆时不仅仅背字母顺序，手里还拿了一本沉甸甸的字典，能在脑海中想象着你的同学跟你借字典，或者你用到字典的场景，最好是自己造一句话，说出来，这种思考的过程，就是把Dictionaries这个单词养肥、并且打上编号的过程。这就形成了一条肥硕的记忆：肥Dictionaries如果我们仅仅单调，干巴巴的重复，那这条虫子会营养不良，从篮子中漏掉，掉到地上消失。像下面这只：瘦Dictionaries不知道你有没有这样的记忆，看到一个物件、闻到一个味道、看到似曾相识的场景，都能从你的记忆力勾出一段回忆、知识。比如你去店里点了一杯热可可，拿到手里感受温度，闻到香味后，会想起那个曾经给你倒过热可可的她。这是因为，这只毛毛虫足够肥，在你的篮子里，一直有它笨拙肥硕的身影，安静有序的放在A3层B5座里。（A3`B5是举例，这个篮子非常严谨排列整齐、有序）热可可毛毛虫就携带着热可可背后的故事、信息、人物、场景。我们出去旅游时的记忆，总是那么令人印象深刻、美好的景色、诱人的烧烤、温暖舒适的海风、映射在人脸上好看的暖色调光线、朋友的笑声和酒足饭饱的舒适感，都确保了当时输入的毛毛虫足够圆乎乎可爱。提取时，也足够迅速，当你感受到类似的比如烧烤场景时，就能想起来之前美好的沙滩烧烤。二、最大化学习样本你必须把经验悬挂在头脑中的一个由许多思维模型组成的框架上——查理·芒格我们的生命是有限的，学习的知识量同样也是有限的，想要变得更聪明，有一个特别好的办法。就是查理芒格曾经提出的跨学科学习。举一个例子，有一个这样的实验：给大学生阅读一段军事材料，讲的在一场战役当中，很多小规模的分散部队是怎样同时从不同角度攻下一个防备森严的军事堡垒的。事实上这个例子的本质是，对一个点的分散攻击能够聚集成强大的力量。然后被试者被要求解决一个问题：一个医生想要用X射线杀死一个恶性肿瘤，这个肿瘤只可以通过高强度的X射线杀死，然而这样的话就会伤及周围的良好组织，请问医生该怎么办呢？在没有给出先前军队例子的被试中，只有10%想到答案，那就是控制基线。然后，在先前学习了军队例子的被试者中，这个比例也仅仅只增加到30%，也就是说只有额外20%的人“自动”地讲知识进行了转移（自己能触类旁通）。最后一组是在提醒下做的，达到了75%，即比“自动”转移组增加了45%之多（需要别人提醒）。很多学习样本的知识，知识表象的细节会迷惑我们，让我们觉得应用场景是特定的，比如二八定律，可以应用到富人与穷人的比例，也可以应用到工作中重要和不重要的事情比例，还能应用到一个行业里，优秀企业与普通企业占比。很多的知识是隐藏起来的，只需要总结一下，抽象一下，就能变成可以应用到其他领域去的普适性知识。我身边能够做到这点的有@叶倩倩，她就能把产品经理的产品模型跨放到写作中，把分析产品的步骤变成分析别人的写作，从而提高自己写作能力的方法。还能把《第五项修炼》的系统理论应用到学习、职场种种不同的场景中去。这种把细小的知识抽丝剥茧变成抽象知识记在脑子里，遇到具体的问题，还能把这个问题同样抽象话，剥开问题本质，用对应的抽象知识去解决问题的能力，是需要训练的。有一个很好的训练办法，就是联想。在知识记忆，输入脑海中时，问自己2个问题：“还有什么能用这个知识解释的例子吗？”“这个知识还能应用到哪3个其他的场景中去？”三、总结知识、学以致用、让知识在我们需要的时候自己蹦出来的方法1.刻意增加动脑回忆的场合这张老图，言简意赅又祭出这张骨灰图（1）与人讨论把学到的知识用自己的话，讲给别人听，说出口之前的大脑整理，就是重复逼迫自己回忆的过程，建立一个小组，互相分享每天学到的知识，一件特别有价值的事情。（2）写作我现在就正在做这件事情，将之前学到的知识，用自己的话说出来，举一些自己发散联想的例子。当你想要表述一个观点，找例子的过程，就是把知识转化成自己的过程。把复杂的东西，用简单的话准确的说出来，其实挺难的。强行在脑海中寻找类似的理论、别人说的话、相似的场景、案例、都是迅速把毛毛虫变丰满的方法。写作你真的要尝试一下。2.经历其他人的经历我们人脑，对于别人的经历和自己的经历是有严格的记忆区域划分的。没有谁能对别人100%的感同身受，看到别人撞碎玻璃门了，噗嗤你乐了，真要换成自己撞了就龇牙咧嘴只喊疼了。虽然不能完全代入别人的感觉，但想象自己在别人的视角去经历，已经足够优秀了。有一个小技巧，就是想象【第一人称视角】，像玩CS，只能看到自己双手的那种视角。用这种视角去想象，别人正在经历的事情感触是最深的。3.将知识抽象化，将遇到的问题抽象化。我们遇到的事情、一般都是非常具体的事，事情的细节将知识限制在了一个狭窄的领域里，好像无法总结出普适性原则。抽象要做的事情就是把特定情景下的知识，去除细节，往上再走一层。树杈遇到的事情得出的结论，抽象总结一下到了树枝，再总结一下就能到树干。总结的知识/经验到了树干，就能跨学科使用。渣技术，跪了就好像我们刚刚的例子，军队分散攻击攻下碉堡，和医学中多角度低能量攻击恶性肿瘤的原则是共通的，说实话我自己也是很难做到这点，但早点知道比晚知道要好，咱们一起加油。4.对比经历。将自己的经历与自己身边看到的，阅读中看到的其他人的经历进行比较，得出结论。《考拉小巫的英语学习日记》是考拉小巫努力学习英语的记录。看别人的经历，能很好的与自己产生对比，小巫实现了自己的梦想，自己却止步于此，两者一对比，就知道问题出在哪里。你是从业互联网的，去看互联网从业者写的书、经历等，对比自身所经历的，为什么他成功了、活下来了，自己却凉了？有的人做什么，成什么，成功的因素有什么？有的人在哪里都是失败者，为什么呢？查理芒格总是说“反过来想，总是反过来想”，他在弄明白怎样成功之前会先去了解，哪些因素导致了失败。反过来想的思维方式非常值得借鉴。这条方法与各种传记更配哦~人物传记就是足够好的对比范本。不管是金融市场还是人生，历史总是惊人的相似。四、更专注的方法。《学习之道》曾经讲过两种思维模式，发散模式和专注模式。我们的大脑是一个很精明的仪器，它能检测到你对一个事物是否真的专注。比如专注峰值是120，达到100就能启动发散模式。这时我们在运动、洗澡、做家务时，虽然是做着与之前完全不相关的事情，但大脑后台还是在全方位的运转着。很多科学家冥思苦想的难题，都是在一觉醒来、梦中、散步时灵光一闪想到的。这“灵光一闪”的始作俑者，就是发散思维。那么怎样进入专注模式，达到100分峰值呢？1.培养专注力能够迅速的忽视其他不紧要的信息，只接受单一信息是需要训练的。在繁杂的情境下去进行一些单一信息接收训练，就非常好。在公交车上、地铁、其他吵闹的环境，冥想、阅读书籍就是非常好的专注力训练。2.做热爱的事情如果你是一个理科生，有着严谨的思维逻辑。却让你去做一个爱情导师、情绪疏导师，你觉得会怎么样？或者让一个自由无拘无束的浪子去部队服役。都很痛苦，很焦虑。焦虑能极大的影响身心健康。排解焦虑就会消耗很多的心力。选错了路，越是专注，越是能敏感的感受痛苦。心流模式的触发，就是要做心仪的事情，感受到峰值很高的愉悦，时间快速流逝，全身心的智力、体力都集中在一点上，心无旁骛。努力之前，确定好方向先。3.要事第一《高能效人士的7个习惯》要事第一就非常经典。二八定律也可以应用到这里，把自己80%的精力，用到真正重要但不急迫的20%的事情中去。还记得神探夏洛克里的男主，关于犯罪的所有事情，近乎是所有事情，他都知道。但跟犯罪无关的事情，他都基本是个白痴。这种人把要事第一的原则发挥到了极致，把90%的精力集中到10%的事情上。我们可以控制自己的精力，让他们消耗到对的事情中去。4.制造环境最近深有体会。因为这几天我家特别乱，集中精力的效果也很差（我连着玩了2天，每天不低于3小时的火影）但今天下午我去咖啡厅了，我看书看了一下午。（蛮专注的）环境还真的挺重要的，一个整洁的环境有减少分散精力的可能性。复习一下：一、我们讲了记忆的特点，以及怎样记忆记得更牢固。二、我们讲了要把知识抽象，要把问题也抽象。三、我们讲了如何把知识丰满的刻在脑子里。四、我们讲了如何变得更专注。要结束啦，推本书吧：《奇特的一生》参考文献：Craik&Tulving的论文DepthofprocessingandtheretentionCraik&Tulving的实验：levelofprocessing-Craik&Tulving(1975)