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问题：﻿有哪些让人受益无穷的好习惯？ 很多人说，28天就就可以养成一个好习惯，你认为有哪些习惯可以让人受益无穷？
话题：﻿健康、生活、调查类问题、女性、社会
回答：﻿大多数人整天把人脉人脉挂在嘴上，但是自己微信好友干嘛的都分不清楚。今天一场酒具认识了一堆大佬，一个月之后看到通讯录里的什么“岁月静好”呀，什么“永不言弃”呀不知道谁跟谁。上图就是我微信朋友圈好友分类，当你有了一个标签体系，在以后的工作生活中会受益无穷。我把整个标签体系分成了5个维度，分别用“ABCDE”表示出来，每个字母表示不同的维度。当你建立一大堆标签，堆积着各种文字的时候，以后你想去查找某一个标签会非常吃力，所以用字母标注会显得很有层次感，查询的时候也方便在我的标签体系里“A”是代表特殊人群的，也是我的社交重点，我把这个群体分为四类：“联络员”、“生意人”、“手艺人”、“新锐”。“B”表示我们的认识的场景是什么，方便我以后搭讪拉家常建立信任。“C”代表行业，“D”代表专业，“E”表示我们未来可能会产生的连接点，以及我们的关系。通过这一套标签体系，我把自己的朋友圈好友经营的井井有条，虽然我们不经常联系，但是彼此也会保持关注。在遇到一些问题的时候，总是会很及时的得到很多人的帮助，而帮助我的人很多都是没怎么说过话的。当然，标签体系一定要提前建立，每加一个人的时候根据你们的聊天信息就立马标注。不然堆积到一起操作，一个是很多重要信息会丢失，你没有办法进行标；二个就是这么多人，真的会把你累死。
问题：﻿有哪些让人受益无穷的好习惯？ 很多人说，28天就就可以养成一个好习惯，你认为有哪些习惯可以让人受益无穷？
话题：﻿健康、生活、调查类问题、女性、社会
回答：﻿1、每天设立一个正向目标2、每天晚上睡前关于这个目标进行复盘今天又什么做的不好的地方需要改进今天做了什么好的促进方面需要继续3、每天坚持做一件好事，可以是心里一个祝福，对人一个微笑、可以是一个捐助、一个举手之劳。发自内心、用语言表达出来，并且做出来的最好。4、每天感恩遇到的人，至少三个人，包含自己的父母5、每天读一篇短文6、每天动一动身体，可以散步、跳舞、瑜伽或者其他运动，至少五分钟全然的投入
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话题：﻿健康、生活、调查类问题、女性、社会
回答：﻿有一个很简单的习惯，养成了会给你带来好运，尤其是男生。这个习惯就是保持整洁。养成这个习惯极其简单，一开始可以从保持某一件事物的整洁开始入手，例如，睡前把换下来第二天要穿的衣物整齐叠放，这个顺手做一下基本上只要两分钟。养成后有哪些好处呢？下面就拿我个人的实际经历一一道来。1.越来越整洁。这个习惯坚持下来之后，一开始只是叠放衣物地地方比较整洁，时间久了之后，会因为叠放衣物地方的整洁与周围的乱糟糟明显格格不入，会下意识地去把周边也收拾齐整。如此一步步扩散下去，最后整个居住场所，从书桌到床上用品，个人形象，甚至电脑文件，都会变得更加整洁。2.改善心情，积极向上。以前乱糟糟的时候没感觉，后来习惯保持整洁之后，发现在整洁的环境下，整个空间会感觉开阔明亮很多，心情也会随之明显变好很多。有时遇到思考瓶颈时，利用空转时间整理一下物事，获得一点成就感，也能排遣一些压力。整个人也变得更加积极向上了，不容易被眼前的困难和压力打倒。3.思考和做事变得更有条理。保持物理上整洁的习惯会自然地投射到精神和心理层次。在习惯保持整洁之后，会开始习惯做计划，出行之前会计算好每个时间点，想好需要带的每一个物品，很少会出乱子，处事也更从容镇定。如果以前没有，也会开始习惯做详细的人生规划，让往后人生的每一步走得更加明白与坚定。这个算是第一条的延伸，只不过是从物理层面扩散到了精神层面，有时意识和环境就是这么相互影响和促进的。4.更加勤劳，对生活有了新的理解。在习惯利用闲碎时间保持整洁以后，会发觉以前对时间的利用过于粗放和浪费。做一个小的整理只需要几分钟，然而它对你的影响是持续一整天的，这种是属于低投入高回报的时间投资，养成利用空转闲碎时间来做一些小事情的习惯，多做类似的投资能让生活品质提升一个档次。这个是和金钱无关的，生活本身是复杂的，需要付出精力和时间认真对待它，它才会回报一些精美的东西给你。你粗暴地对待它，它也会粗暴地回报你。你对它懒惰，它也会以一层不变回报你。5.带来好运。这个其实是一个综合结果了。当你从个人外在形象，周边的环境，以及做事的方式都给人一种干净利落、有条不紊的印象时，身边的人自然会对你产生好感以及信赖感，当有机会时也更容易第一时间选择你，相信你。当你对生活有了更深的理解时，你也更会变得更有魅力，毕竟谁会不更愿意与一个积极向上，能把自己生活打理得精美有品质的人交往呢？
问题：﻿有哪些让人受益无穷的好习惯？ 很多人说，28天就就可以养成一个好习惯，你认为有哪些习惯可以让人受益无穷？
话题：﻿健康、生活、调查类问题、女性、社会
回答：﻿认识自己，坚定自己，投资自己
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话题：﻿健康、生活、调查类问题、女性、社会
回答：﻿这个问题的高赞答案按照惯例:分条，加粗，求关注balabalabala……这种问题跟这种答案我看了好多次了，感觉点开都是在浪费我时间，但这次忍不住想写个回答这种问题，简单！易查！自己随便想想都能想得到很多！我只给一条建议:遇事，想想再问！现在这狗屁的快餐文化，让人懒得脑子不愿意动资料不愿意查，就知道问些腻了臭了的弱智问题
问题：﻿有哪些让人受益无穷的好习惯？ 很多人说，28天就就可以养成一个好习惯，你认为有哪些习惯可以让人受益无穷？
话题：﻿健康、生活、调查类问题、女性、社会
回答：﻿就个人来看，我觉得以下习惯非常值得坚持，并且坚持下去对自己会大有裨益。一是：早睡早起一日之计在于晨，确实是有道理的。我还是个大学生，富有理想和追求。我给自己每日制定了一些任务，并且记录完成情况，一段时间记录下来，我发现安排在早上的任务是完成度最高的。因为早上我们的精神状态一般会比较好，专注度也往往较高，最重要！最重要的一点是——干扰度低，自由度高！＂没有人是一座孤岛＂，我们在生活中处处会与他人联系，不论自己愿不愿意，在这样的情况下我们的个人时间就会被占据。而清晨则很大程度上能减少这种干扰——因为大多数人都还没起！！！没人搭理你。这就是我们用来提高自己的最好时间段，你值得拥有。二是阅读读书真的有用！读书真的有用！读书真的有用！古代的经史子哲，现代的散文小说，个人认为，只要有读就会有收获！所以多去那个最接近天堂的地方——图书馆吧！个人觉得读书也能解决我们的烦恼哦。在简书的随记https://www.jianshu.com/p/0466a3d10618​www.jianshu.com三是写心得感悟可以写成日记，时间不够可以写周记（月记就不推荐了，间隔太长）。写这些可是时常审视我们自己，检查自身的行为，查缺补漏，会有收获的。古人言，吾日三省吾身，是有道理的。四是每天锻炼锻炼能改变我们的精神状态，使我们更加有活力，不会一天到晚一个颓样。且保持身材是非常有必要的，能提高自己的竞争力。真的，别问我怎么知道的！五是学会独处孤独是最好的礼物。静下来，看看书，收拾收拾东西，写写字，散散步……独处的时候你能与自己亲密接触。这才是享受生活的最好方式。六是看完点赞尊重和支持他人的劳动成果，谢谢！
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话题：﻿健康、生活、调查类问题、女性、社会
回答：﻿坚持每天跑步吧，高中时每天跑，饭量特别大，不胖反瘦。（还在跑步时认识了前女友，戏剧性的初见）
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话题：﻿健康、生活、调查类问题、女性、社会
回答：﻿就一个：坚持博客写作在写作过程（输出）中，会强迫你加大输入，会强迫你复盘。关键在坚持,坚持,坚持如果只写了3个月半年，可能看不到收益，但是一年三年五年就是一个完全不一样的你。因为写作，有复利效益，每次输出带来的点点提高在多次累积之后，效果惊人。就如公式
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话题：﻿健康、生活、调查类问题、女性、社会
回答：﻿（10条让你变优秀的小习惯）1．用写作来提升思考质量。写作不仅能帮你打造个人品牌，还有助于你消化所学的东西，提升思考质量，让你活得越来越明白。不要觉得写作很难，不能做到每天写1000字，你可以从每天写50字开始，这是一个很值得坚持的习惯。2．读书很多人说自己读了很多书，但是却没有什么用。其实吧，不是读书没用，而是你没怎么去用。在读书的时候，除了要理解作者所写的，还要多想想，自己可以做点什么，应该怎么去做，然后去践行。3．不断走出舒适区眼界决定境界，一个人如果老是在自己的小圈子里待着，是很难有进步的。2019年，我给自己定了一个目标，在自己的公众号日更100篇文章，目前已有20篇，都是我的深度思考文。不断的走出舒适区，结交优秀的陌生人，能让你开阔视野，见识更多的可能性（很多时候不是你不能，而是你不知道）；还能升级自己的朋友圈儿，朋友圈的高度决定你的高度。4．一段时间做好一件事。如果你什么都想要，什么都要做，那到最后，你可能什么都得不到，什么都做不好。人的时间精力是非常有限的，一段时间努力把一件事做好，然后再去做别的，这样，你才会有不错的积累，你才能越来越强。5．找到自己的目标，有了目标才不会迷茫，才有动力追求想要的生活，没有目标的人，如同行尸走肉！6．运动坚持每日运动，可以加大身体的代谢，持续运动一段时间以后，不仅身上的肉会变结实，体态会变好，皮肤也都会好很多。7．每天坚持锻炼。锻炼能改变我们的精神状态，使我们更加有活力，不会一天到晚一个图颓样，且保持身材是非常有必要的，能提高自己的竞争力。8．保持微笑的习惯。微笑能使人心情愉悦，于人于己都好。9．坚持每日反思总结每天复盘，看看自己到底做了什么，哪些地方做得好，哪些地方没做好，该如何才能改进。还要记录下自己当天的收获，即我到底学到了什么？每天哪怕只收获一点，一年下来，也是非常吓人的，如果一点都没有，那么你就要注意了，你很可能在虚度光阴。10．优秀的人都会随手点赞。欢迎关注@肖宗林学长会回关你的，我们一起成长啊
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话题：﻿健康、生活、调查类问题、女性、社会
回答：﻿我就讲一个小习惯：怎么让自己每天充满动力？跑步，坚持每天慢跑10000步.如果你不能跑步，做100个俯卧撑.如果你不能做100个俯卧撑,那就做100个仰卧起坐如果你不能做100个仰卧起坐那就做100个深蹲.如果你不能做100个深蹲那就做100个弓步如果你不能做100个弓步那就练100次二头肌弯曲...写100个单词...头脑风暴100个想法...看100篇高质量知乎文章...听100分钟的有声读物..做一顿健康的早餐...做一份绿色奶昔...吃一片水果...这个清单可以一直列下去，想知道秘诀在哪里吗？第一步：用任何动作代替"跑"、"写"或"煮"。第二步：用任何适合你的数字替换"100",50、15、5...没关系。重要的是你要现在开始采取行动，惯性会让你持续下去,我们的人生是从我们决定开始的那一刻开始的。对于身体其实我也有考核的标准，比如跑步运动到微微出汗最佳，让自己感觉气血充足，浑身轻松舒畅，神清气爽即可，如果你有毅力的话可以给自己立一个目标，比如练出八块腹肌之类的，另说一句，深蹲对男生特别有好处，试过都说好哦。
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话题：﻿健康、生活、调查类问题、女性、社会
回答：﻿总结最近自己坚持的10个习惯，能够非常明显提高幸福感。1.求人办事或有事请教时要主动发红包。所有人际关系都是建立在利益交换的基础上。即“我想从你这得到什么”和“你能给予我什么好处”。2.早上起来第一件事就是要喝温开水。可以补充身体代谢失去的水分，且能刺激胃肠的蠕动，促进排泄，防治便秘。3.每隔一个星期对自己的个人物品来次断舍离。断绝不需要的东西，舍弃多余的废物，脱离对物品的执着迷恋，而不是一味地靠收纳。4.与人告别时，不能扭头就走。应先向后退三步，再转身离去。转身时，要身体先转，头稍后转。5.跟别人交流时，看着鼻子到嘴巴之间的黄金三角区。能让别人觉得自己得到相应地尊重，会让对方觉得安心。6.使用记帐软件。记录自己在哪方面的开销很大，下个月就有意识地去避免和减少不必要的开销。7.认识新朋友的时候，一定要把对方的名字给记住，相信我，这样子，别人会对你特别有好感。8.有意无意的提肛运动，即是pc肌运动，对你的。前列腺有好处，还能预防痔疮和习惯性便秘。9.要培养总分、总分总的说话意识。别人能迅速的知道你在讲什么，而不是听你讲了一大堆，但是不知道你究竟想要表达什么。10.一周坚持洗四次鼻或以上，能够很好的缓解鼻炎带来的症状，例如经常流清涕，鼻塞，这个我深有体会，鼻炎确实让人很痛苦啊。
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话题：﻿健康、生活、调查类问题、女性、社会
回答：﻿谢邀！不需要多说，就一个：坚持读书。留心一下，古今中外，无论是政客要员，显贵贤达，抑或是首富，还有天才，都会有读书的好习惯，一些名义读书例子数不胜数。整理几个链接看看吧：1、关于名人读书的故事20则2、名人坚持读书小故事3、求关于学习的励志故事_百度知道励志故事，大家可以多搜一下，验证验证。这是名人榜样们读书，其实在生活，我们身边优秀的人才都会有坚持读书的习惯。举个例子：同事中有一个十几年检察官姐姐做律师，做检察官那会就参与办理了很多大案要案，还是全国检察系统比武大赛中，取得过十佳公诉人成绩，平时工作中，能力突出，受到领导和同事认可。做律师后，也是很优秀，执业仅仅数年，有不少成功的辩护案例，无论是与当事人还是与同事之间，关系十分和谐。她就有一个非常好的习惯：读书。无论是办案出差还是在生活之余，都会抽时间看书，利用碎片时间学习各种知识。她基本能够保持一周一本书的记录和习惯。胖乎律师在工作中，包里始终会放一本书，利用碎片时间来读，高铁上，飞机上，机场中或者任何等待的时间，都可以读。个人认为受益无穷。希望给知友们启发。
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话题：﻿健康、生活、调查类问题、女性、社会
回答：﻿生活中一些好的习惯会给一个人加分，甚至于从一个人的精神面貌或者说是气质上都会发生由内而外的改变，也许很细微，你自己可能没察觉，但在他人看来，是有所不同的，我简要说几点:1.早上起床后一杯水(补充一晚上睡眠身体所流失的水分，清理肠道)2.不论早上起床，还是午睡后，首先把自己的状态调到最佳，把微笑提上来，可没人愿意和一碰面就苦瓜脸的人交流3.床单被套枕套定时换洗(里面的螨虫等一系列微生物可比你想象中的多的多哦，对了还有皮屑)4.坚持每天看书(不论你是看纸质还是电子的，也不论你是看哪一类的，只要你能静下心来看，哪怕只看10分钟，时间长了，收货可不小哦)5.每天都记得照镜子(不是让自己臭美哈，因为镜中的你才是别人眼中的你，我不信你第一人称视角还能看到自己牙缝上昨晚畅快淋漓吃着麻辣烫留下的青菜叶，也许还是前天的*)6.时常保持微笑(伸手不打笑脸人，爱笑的人在哪都能更吃的开)7.每天写写日记(不用长篇，就简短几句都行，等过个几个月几年再拿出来翻翻，能更全面的看清了解自己哟，还有我打算等我老了我想把它们全放我盒子里)8.生活中也好，学校也好，工作中也好，随时保持积极主动的状态(你会变得比以前更自信哟)9.坚持去做某件事情(可以是大的长远的目标，也可以是小的但每天都能经历的事情，它能锻炼你的性子，把你磨得更圆滑)10.勤打招呼(见人热情，别人会打心底里觉得你尊重他，时间久了，人际圈就会愈来愈广)其实人从一出生就开始学习了，这是必须得也是进化论的缩影，这样我们人乃至整个世界才能不断地走向更完美！其实吧，也没有人是完美无缺的，但真正的高人他的厉害之处就在于，他在分秒必争的通过学习让自己变得更完美！打心底问问自己，今天你学习了吗？(怎么后面写的有点像鸡汤了。。。哈哈)
问题：﻿有哪些让人受益无穷的好习惯？ 很多人说，28天就就可以养成一个好习惯，你认为有哪些习惯可以让人受益无穷？
话题：﻿健康、生活、调查类问题、女性、社会
回答：﻿1.不要在床上玩手机！2.学会定计划每天工作都非常努力，但是一天下来却没什么收获，这就是忽视了计划的重要性。工作开始前，可以定制个小计划，先做什么，后做什么，这样才能提高工作效率。今日事，今日毕。定制计划，既能提高工作效率，又能合理利用时间。3.整理你的习惯是你自己的，你做完每一件事，肯定也是你来收拾，别人来给你善后，你放心吗？你阅读完，吃完饭，喝完茶，运动完，其实这些都结束了吗？没有，这些并没有回复刚开始的模样，所以需要收拾，小事不收拾，大事变拖沓。4.守时人的生命其实细算下来就几十万个小时，换句话说，生命就是时间。如果你自己不合理规划自己的时间，那就是在浪费自己的生命。守时并没有你想象的那么难，每次会面提前十分钟到达约会地点，这样既对自己的时间负责，也是对他人生命的云中。当然学会时间管理也是非常重要的，尤其是不太擅长自律的同学，刚才在知乎上看到了一个非常干货的关于时间管理的答案，在这里也分享给大家：有哪些让人受益无穷的好习惯？​www.zhihu.com5.保持整洁干干净净积极弱弱的人没人不喜欢养成爱干净的小习惯，可以从小事做起，勤换内衣床单被罩，牙刷毛巾这些也是，很容易有小细菌的诞生，更要勤换。东西不要乱放乱丢，房间要经常打扫，不要的东西就扔了，让自己时刻保持在一个优质的空间里。斜阳心情也会好很多。6.多运动，多阅读哲学家康德说：自律即自由，村上春树也说，自己的一天只有23个小时，因为有一个小时给了跑步，雷打不动。多读书，多运动，并不是把它当成口号，只喊不做，而且是要行动起来。运动能使自己的身体更加健壮，更能提高自己的自律和自信个日志，让自己在这个浮躁的社会更加沉稳。阅读就更不用说了，100个人迷茫，99个都因为是读书读的太少了。7.赠人玫瑰，手有余香。感谢点赞的你祝点赞的瘦十斤，2019发大财。以上，关注@脑白金我们一起成长，让自己更有价值。每天在知乎分享新媒体相关干货经验，2019年，我们一直升职加薪，发财致富新媒体运营高手都在用的工具，你知道几个？​www.zhihu.com如何运营、推广自己的「微信公众账号」？​www.zhihu.com新媒体运营如何入门？​www.zhihu.com《新媒体从0到1自学教程》在公众号：“Nmedia001”免费连载中；已受到业内20万新媒体人好评与传播。不信你来公众号：“Nmedia001”查看
问题：﻿有哪些让人受益无穷的好习惯？ 很多人说，28天就就可以养成一个好习惯，你认为有哪些习惯可以让人受益无穷？
话题：﻿健康、生活、调查类问题、女性、社会
回答：﻿1.保持良好的外形和身材我是因为年近30突然醒悟，从195斤减到155斤（本人187）。在减肥成功并在健身房有了一定训练痕迹后，发现整个世界对我都变得善意起来，能感觉到工作中同事们态度的细微变化（尤其女性），连去市场买菜以前理都不理我一下的阿姨们也开始热心告诉我这个菜怎么做、那块肉适合怎么吃。在这个看脸的时代真的需要对个人形象进行管理。2养成早睡早起的习惯由于天生不喜欢睡懒觉的原因，在工作之前一直保持十点半前睡，六点前起床的习惯，甚至连高考的时候也不例外，脸上也一直没长过痘。但是在上班后由于工作过于清闲放纵自己，经常熬夜打游戏，导致内分泌出现问题（可能也是变胖的原因）疯狂出油起痘，脱发白发。开始减肥后由于需要大量时间运动，将作息时间调整为四点半～五点起床，中午午睡半小时，晚上十点半睡觉，经过半年的努力及时止住了脱发现象，虽然头发比之前稀疏了一些，但还算不错，白头发也不再增加，痘痘也消了，整体情况得到了特别大的改善。由于在工作上尚未有建树所以只能在生活方面给出自己的经验，但我相信在找回那个自律的自己之后也一定会在其他方面有所收获。
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话题：﻿健康、生活、调查类问题、女性、社会
回答：﻿1.坚持运动。身体是革命的本钱，每天运动30分钟到1小时，日积月累你就会发现整个人的气质精神都会变好。2.吃早餐。早餐是一个人一天30％能量的来源，早餐不能马虎得吃好。3.学会拒绝。不要因为自己的性格给自己的生活添加很多不必要的麻烦，没有人天生喜欢多做事情。小事能随手帮做掉的就帮下，其他的事就随它去把。4.控制脾气。每个人都有自己的小性子，但是在面对陌生人时往往不会展露，总是把坏脾气给了自己最亲近的人，想一想这是不是本末倒置了，学会控制自己脾气，第一条也有善于控制自己。5.少抱怨生活。不要在生活中遇到困难就自怨自艾，生活本就充满了磨难，遇到事就抱怨天地这样只会使自己困在自我的一方天地里。多想一想自己身上的原因，做出改变才是正解。6.养成读书的习惯。其实更多的时间应该放在读书上，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。每天抽空看几章书，长年累月的积累会让你的眼界学识与同龄人拉开很大的差距。
问题：﻿有哪些让人受益无穷的好习惯？ 很多人说，28天就就可以养成一个好习惯，你认为有哪些习惯可以让人受益无穷？
话题：﻿健康、生活、调查类问题、女性、社会
回答：﻿活在此刻
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回答：﻿在决定去做一件事情之前，别着急，试着多搜集资料，多多了解。举个例子，关于刷牙，我猜没有多少人知道巴氏刷牙法，知道的也很少去操作，觉得都一样。我自己在上了大学之后才开始坚持巴氏刷牙法，一天两次，坚持了一年，对比了之前，明显白了一些，而且最重要的是牙齿的问题少了很多。
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回答：﻿1.学会记账不论是大学生，还是工作人士，学会自己把每个月的花销列一个Excel，让自己每一笔收支明白，这个也是存钱和理财的第一步。2.学会节俭先做到开源节流，不论你是先开源，还是先节流，然后再做到当省不用，当用不省。3.学会过滤判断一件事情有三个原则：事件是否真实？别人是否善意？自己是否有用？如果这件事不满足以上至少两个条件，那你就没必要知晓这件事，耽误自己时间、精力和金钱。4.购物前先吃饱喝足不论是线上还是线下，先让自己满足食欲和物欲，才不会让自己有较强的购买欲望而多花冤枉钱。这也是为什么夜间不要在网上下单购物的原因，因为本来就饥饿，就会刺激你盲目冲动购物的欲望。当然，这也是以后约会，为何要先吃饱再去逛街的原因。5.学会表达在公共场所，与陌生人交谈时，学会说谢谢你，没关系，对不起。我发现很多人只会说谢谢，而不会说谢谢你，而这个“你”字很重要。6.尴尬处理如果你在公共场所突然发生了一件另你尴尬的丑事，那么你应该故作镇定，会心一笑，说自己再玩真心话大冒险。我发现这招有时候还比较灵，当然这件事必须是偶然并自然发生的哦。7.克服遗忘有时候你一忙起来，就会忘记很多重要的事情，特别是重要的小物件，比如出门没带钥匙，忘记重要的u盘……所以，我每次第二天要准备出门，都会在头一天晚上清点物品，会把最重要必须带的小东西放在第二天穿的鞋子里，因为当你穿鞋磕碰到脚的时候，你就会看见你要带的东西。8.随身物品每次我出门，我都会在出门前清点随身重要物品，一般就是“伸手要卡纸”。“伸”——身份证（身份验证和住宿）“手”——手机（重要性不言而喻）“要”——钥匙（如果是指纹锁，可以不管）“卡”——银行卡（就是钱）和公交卡“纸”——纸巾9.不与二逼争高下，不与傻逼论长短原因如下图所示：内容持续更新中……手机打字，创作不易，欢迎点赞！
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话题：﻿健康、生活、调查类问题、女性、社会
回答：﻿1.一直和一个女孩子聊天，就算她不喜欢你也会产生依赖。2.坚持每天读二十页书。平均下来在15分钟左右，这样一个月就会读两本书，一年24本。当你坚持一年以后，你就会发现读书的好处并会一直坚持下去。3.人活一世，只有三万多天，可能18岁之前没有感觉时间过得很快，大学之后每个人都会有这种感觉，所以时光不能虚度，这就是我想要说的要有时间观念，将有效的时间充分利用起来。4.多和比你地位高的人比较，千万不要和不如你的人比较。5.近朱者赤近墨者黑，朋友圈的数量要控制到位，没用的人或事要学会说不。6.无利不起早，你懂的。7.定一个小目标，比如明年考驾照，毕业后考研，并要为之付出努力。8.学会放松自己，一年一次出游，看看大好河山也是个不错的选择。9.少看知乎，这对你没有多大用处。（手动滑稽脸）10.喜欢我，是你这辈子养成的最好习惯。
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话题：﻿健康、生活、调查类问题、女性、社会
回答：﻿坚持独立思考，不去人云亦云。风霜雪雨无阻，相信天道酬勤。无论别人怎样七七八八地贬低，否定，或褒扬，过誉，从容不迫，主心骨硬。不卑不亢，节奏自定。一人一状，一心一境。道阻且长，一笑前行。
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回答：﻿开机关掉知乎这样就有空看书、健身、早睡了....
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话题：﻿健康、生活、调查类问题、女性、社会
回答：﻿学会左手用鼠标，或者左手打飞机。现在是数字化时代，在2018年从1024社区下载了1080p的HD影像视频，你跟我说不能双线操作，同时拉动硬件进度条和软件进度条？这太落后了好吗？太依赖右手是不行的，右手又要点鼠标，又要使用安培定则，体验很不好的，体验不好，人就懒了，就会开始整天想着找妹子玩和雌共震，一旦开始想找妹子，就很容易进入舔狗模式，结果丢了时间丢了钱，回来还得跟老黄求会员账号和网址，何必呢？还不如一开始就把技能学了，我就是因为学会了这招，再也不用趴在床上日床板了，下铺清净了，床单不破了，内裤不臭了，丁丁不扁了，皆大欢喜，因为学会了这个技能，丁丁不再被自己的身体压住，得到了舒展，得到了释放，人也精神了，所以这叫做技多不压身。这招已经拯救了许多迷途的舔狗，希望能帮助更多的人。
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话题：﻿健康、生活、调查类问题、女性、社会
回答：﻿不当群众。在网络上养成，不站队，不跟风，不暴力的好习惯。在网络上，群众是一把任人操控的利刃，稍加煽动，微添言辞，他们就会相信会愤怒会发动起一场又一场的暴力。在重庆坠江事件中，群众相信自己所相信，让那位女司机空凭受到漫天诅咒。还有最近堂姐顶替考试事件，在证人出现之前，卫道士们疯狂谩骂他们以为的“暗箱操作”之人。亦或是saya孕妇事件，意料之外的反转让吃瓜群众不知所措，却没想过跟人家道个歉。语言是有力量的，当我们开始慎用，就不会变得疯狂、失智、愚蠢。《乌合之众》里说，群众只会干两件事，锦上添花或落井下石。深以为然。李诞还没上奇葩说前，全网吹“有趣的灵魂”，赞颂他活得通透，看的明白。最近大家也都知道了，见着了人人都得贬损一句。范冰冰不也是，没偷税漏税之前，知乎有个关于范冰冰的问题，一水的情商高会做人活该红的久。后来呢，我在b站翻她一个日本广告视频，原本大家都说“可爱，看着好有食欲”，这会儿子又都是“矫揉造作，恶心”。我时刻警醒自己，要尽可能做到理智客观，经常性反醒自己是不是也会成为无脑群众中的一员。我希望看这篇文章的你，一直不是，或者将来不是。
问题：﻿有哪些让人受益无穷的好习惯？ 很多人说，28天就就可以养成一个好习惯，你认为有哪些习惯可以让人受益无穷？
话题：﻿健康、生活、调查类问题、女性、社会
回答：﻿少看知乎多读书，多做运动少吃肉
问题：﻿有哪些让人受益无穷的好习惯？ 很多人说，28天就就可以养成一个好习惯，你认为有哪些习惯可以让人受益无穷？
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回答：﻿就我自己而言，就是长年累月的去做某件事情，这是一个非常非常好的习惯了。说说我自己的例子吧，我以前很瘦，没什么力气，后来有一天一个做健身教练的朋友告诉我，说你每天做四组俯卧撑，每次15个，天天做，力量就上来了。我还真坚持下来了，已经一年多了，没有每天都做，但是至少隔一天就做四组，现在感觉胸肌和臂力提升很大，有时还做几组仰卧起坐，感觉自己的力量提升太多了，而且身体也开始有些线条了。还有一件事，就是我开始坚持写东西了，以前冯唐说过，毕业后每周写2000字左右，坚持几年你会发现不一样的自己，我也开始坚持了，目前已经半年了，还收货了很多点赞和评论，看来坚持还是非常好的。再说一个吧，以前读大学的时候，右手拿鼠标，有时候还要操作按键，感觉用左手操作按键很不习惯，我就开始刻意的用左手拿鼠标，坚持了半年左右，还真可以，我现在就用左手拿鼠标了，感觉操作电脑更顺畅了。以上就是自己的几个小例子，其实我想说的就是长年累月的坚持做一件事情，就是一个最好的习惯，如果你养成了，肯定会受益无穷。
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回答：﻿这4件事，我坚持了5年。从带小团队到部门总监，一路升级认知，提升自己。1.一日一醒：发现自己的不足《论语》中有句话叫“吾日三省吾身”，但绝大多数人连一醒都做不到。醒就是反思的意思。反思这个能力非常强大，它可以让你在大脑中推演已经发生过的事。做得好，好在哪里？做得不好，不好在哪里？让你不断地加固经验、优化方案，下次同样的事情发生时，你可以使用更好的办法。2.早起跑步：好身体是本钱苹果CEO蒂姆-库克每天早上4：30就开始发送邮件，然后会去健身房锻炼一段时间再正式开始工作；星巴克首席执行官霍华德·舒尔茨新的一天是以锻炼开始的，通常是和妻子一起骑自行车，并在上午六点前到达办公室；富士康创始人郭台铭早上四五点起床，起来后游泳或跑步，七点到办公室开始工作；李嘉诚早上5点59分起床，随后读新闻，打一个半小时高尔夫，然后，去办公室开始工作。现代社会工作节奏紧张、压力普遍大，经常加班锻炼的少。在《让大脑自由：释放天赋的12条定律》书里提到，“运动能增加大脑氧气供应，从而提高思考效率。”3.广泛阅读，武装自己大脑有个成语叫井底之蛙，意思是井底的青蛙认为天只有井口那么大。我们可以通过直接经验去学习知识，不断去实践和经历，但是人的精力有限，不可能凡事都去做。那么只有通过间接经验去获取他人的知识。阅读是最省钱、最高效的方式，人类历史上有很多精华都是通过书籍传递下来的。通过阅读可以拓宽我们知识的深度和长度。我也是这几年才开始广泛阅读的。如今碎片化时代，大大地切割了我们有效阅读时间，可以用听书的方式或者【标记阅读法】辅助学习。4.坚持写作：每日输出500字写作是这个时代最好的投资。你不需要花一分钱，就可以把反思这个习惯发挥的淋漓尽致。每个文字的输出，对大脑都是一次思维的训练。写作也可以应用到工作中。比如工作日志、会议记录，可以让大家更好的认识你。以上这些习惯，无论早晚都适用，还可以陪你一辈子。欢迎关注@韩大叔，咱俩一起进步呀。
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回答：﻿沉浸式学习和工作。不知从什么时候开始就养成的习惯，一旦进入看书学习的状态，或者是投入的进行工作。别人想打断我，即使找我有急事的时候，喊得很大声，我可能依然听不见。因为一旦开始进入状态，整个人就容易陷进去，怕是哪天发地震，都静静的在其中享受着，直到被掩埋。这个习惯让我在学习或者工作期间非常高效，一旦制定好了学习计划，在开始学习后，很快就进入了状态，若是不完成它，人就陷在里面出不来了。这让我每次碰到一本好书，都能快速把里面的精华吸收过来。包括在协作的时候，每天上午有大概2-3个小时，注意力高度集中，一写就是3、5千字停不下来了，灵感在头脑中不断喷涌。那种感觉有点像意识流状态，进入后，里面的世界和外面的世界是不一样的。能够让我们把每天大块大块的时间，高度利用起来。看完三件事：1.点赞，让更多的人也能看到这篇文章（收藏不点赞，都是耍流氓）2.关注我和专栏，让我们成为长期关系3.关注公众号“boss修炼社”，每天为你分享创业、营销、个人成长干货。谢谢你的支持！
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回答：﻿写日记和摘抄写日记会让学会反思和进步写摘抄会让你语言丰富多彩下边是我多年来的日记本和摘抄本从小到大都这样一看到好看的小本本就走不动道了
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回答：﻿关掉发现页朋友圈入口按钮，尽量少窥视他人生活，把省下来的时间用来审视自己。
保持平和的心态和平稳的心态，少狂喜少暴怒，回归理智通常能做出更为合适的选择。
多学习和总结规律，要让之前走过的路成为未来走得更好的基石。
最重要的，坚持锻炼，拥有健康的身体。
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回答：﻿1.早起。在床上做套热身操再起。2.锻炼。每天坚持晨练并不难。3.评估自己的目标。想想自己离近期、中期和长期目标还有多远。4.阅读或聆听励志材料。在早晨通过阅读励志书籍或播放有声读物的方法，能让自己充满积极的力量。5.想象。闭上眼睛，花几分钟想象一下一天中发生的好事情。6.列一份任务清单。每完成一项就在上面划一条横线。7.浏览标题新闻。了解身边及世界上发生的大事是十分必要的，否则你会发现与人聊天时慢半拍。
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回答：﻿作为45岁的中年妇女来答一下:1.不熬夜。睡觉不会超过晚上12点。这点好习惯，让我的皮肤比同龄人好，同学聚会，看到她们一个个的大眼袋，一个个说:你怎么没啥变啊？我心里一阵小得意～，我想说，熬夜绝对是要长眼袋的！2.注意饮食，控制体重。从高中到现在，体重一直保持在95-100斤之间。45岁的我，扎个丸子头，穿个卫衣，看起来远比同龄人年轻。最近一次装修房子，我请师傅搬运材料，叫老公来盯梢然后我有事儿先走了。我老公回来很我讲:等电梯闲聊时师傅对他说，你们这些城里人，有钱就是好啊，找个老婆那么年轻，得比你小起码十几岁吧？我一阵哈哈大笑，实际老公大我四岁，而我老公也不是有钱人。控制体重这个需要很强的自律性。3.有闲暇时间时，不打麻将不玩游戏不刷抖音不看今日头条，看一些知识性的，技能性的，实用性的，也或政治的历史的经济的热点新闻的旅游的烘培的室内设计的等等等等东西，一是扩大知识面，二是不要让自己活成了那个很有年代感的人。三是这也是我的兴趣所在。所以，即使到60岁，我也不会成为那个跳坝坝舞的大妈，也不会成为那个拍照必备一条鲜艳丝巾的大妈。4.家里做好收纳，不要到处堆满了东西，每一件东西都有固定的位置，用了东西后物归原位，这点很重要，我老公这点恰恰做得不好，特别爱顺手放东西，每天光找手机都要楼上楼下的跑两三趟，实在找不到就拿我的手机来打，以响铃声来判断在哪里（哭笑不得），有时候洗澡出来找不到眼镜放哪里了，这下麻烦了，眼镜没铃声就得叫我帮忙找了～～说了他好多次了，就是改不过来！5.进家门放下包包第一件事是换鞋和洗手。然后换衣服，换成只在家里穿的家居服。当然，也绝对不会穿着家居服和拖鞋走出门，哪怕就是下楼取包裹。我觉得穿家居服到处走的人很邋遢。6.这辈子几乎不吐痰。（感冒了有痰要吐一定要先拿纸巾在手上，再吐到纸巾包起来扔垃圾桶）超级讨厌爱随地吐痰的人，也讨厌打哈欠打喷嚏不知道捂嘴巴的人。7.家里的垃圾从来不过夜，每天晚饭后洗碗后必清理完所有垃圾。我同学来我家，很惊讶我家客厅茶几下的垃圾桶怎么这么小啊？装不了很多垃圾呀！我说我家垃圾从来不过夜的，当晚必须要倒掉的。她瞬间表情有些那个（不知道怎么形容）。我觉得家里舒适的环境才是家里该有的样子。先写到这里吧～要去备晚饭了。
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回答：﻿年轻人，想开一点，，，这个世界上永远不缺拼搏，奋斗，进取，咬牙的人，缺的是对自己好一点的人。每周都能泡澡，汗蒸，做足疗，做按摩，偶尔做个水果浴，每天晚饭后手榨一杯柠檬汁，水果，牛奶，蔬菜，钙片维生素，阿胶糕每天都有空悠哉悠哉地吃，觉够睡，有空喝水，晚上温水泡脚，饭后出去散步天冷就打车，教室/办公室冷就买杯生姜大枣红糖，哪里不舒服就赶紧解决，学校澡堂破就出去洗，食堂不爱吃就出去吃，不用省钱，不用谨小慎微过日子，不用受委屈，不用忍耐。人呐，可别病了痛了再后悔当然，要和爹地娘亲一起养生一辈子
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回答：﻿无论多忙抽一点时间出来，看看书。睡前看实体书也好，上班通勤时用Kindle也好，贵在持之以恒。多读完一本书会比从前的你更精进一分，长久以往，绝无坏处。
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回答：﻿正确刷牙用牙线，即省了看牙的银子又避免看牙吃的苦头。可是，人的惰性很多时候胜出……
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回答：﻿工作前，先做一个“时间日志”所谓“时间日志”，其实是工作计划的升级版每天把今天要完成的工作任，务落实在笔头然后给每项工作规定一个完成时间，并严格执行完成一项打个勾，完不成的打个叉详细计划如下：请注意！！图片中灰字部分一定要给自己留出休息时间，不要把自己逼得太紧要不然会适得其反，此套计划非常讲究劳逸结合但如果你第一项没有在规定时间内完成，中间的休息时间就甭想了这个方法对提高工作效率真的有明显效果！前段时间公司突然袭击，裁掉了1/3的员工虽说被裁掉的很悲催，但留下的我们也很惨的好不好每个人的工作量都增加了一倍，身边同事甚至有点吃不消但我倒觉得每天的工作量，都在可承受范围内有时候竟能超额完成任务，在此真得好好谢谢我的“时间日志”改掉冒泡的恶习，工作效率提高的唰唰的就像楼主所说，28天养成一个习惯我已经坚持了半年了，是不是这个习惯早就融入了我的血液？下面这张图是我近一个月以来的“时间日志纸条”（本着勤俭节约的中华民族优良传统，我的小纸条是正反两面用的）虽然最初完成得很困难，纸条上全是×但一个月之后，所有的×全部变成了√每完成一项就划掉一项，这个过程还是蛮有成就感的说起这个“时间日志”的诞生，还是我听广播听来的我喜欢的电台主持人说，过了30岁之后格外珍惜时间所以他每晚都会分析，今天自己的有效时间和无效时间我觉得“每日反思”有点太高级了，实在不适合lowlow的自己所以，就从小事情做起，开始珍惜时间也可能是现在还年轻，虽然对时间流逝有感慨，但还没到感慨万千的地步之前有朋友发消息问，怎么治疗自己的懒癌症然后我把我的“时间日志”，介绍给她一个月之后说“时间日志”真的治好了她的懒癌晚期你说厉不厉害，牛不牛批！以上。
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回答：﻿1，阅读和看电影，每周至少读一本书，看一部电影，养成做笔记摘抄的习惯，学会整理读过的书和电影，每一年都做一个书单/影单记录。2，随身携带保温杯，记得喝水，喝足够的水3，随时记录当下的自己，可以发朋友圈发微博，不希望别人看见就私密，学会记录自己的内心。4，学会计划，不要规划太长时间，越短越好，比如我今天要做什么事情，本周要完成哪些事情，短期规划的事情完成度会高一点，我喜欢在书桌贴很多便利贴，随时提醒自己。5，不熬夜不熬夜不熬夜，说到烂的一个点了，晚上十点半睡觉第二天精神真的会超级好，实在坚持不了，就要求自己每周至少3-4天早睡，真的不要天天熬夜天天晚睡，我试过，最直观的反应就是皮肤差到爆炸，然后整个人很倦很疲，专注力直线下降。6，还有随身携带一些小物品，纸巾，润唇膏，口红，糖果，便利贴，创可贴等，糖果有时可以缓解跟陌生人呆一块的尴尬。7，吃辣，我本人极其爱嗜辣，负面情绪涌上来时更爱吃辣，肠胃的灼热，被痛感折磨的唇舌，一定程度上心理的不适感会被生理上的痛感暂时消解忘记掉。吃辣能让人心情变好呀。8，提高感受力，对身边的事物保有初心和热爱，一花一草，虫鸣鸟叫，略过天际的飞机，性感温柔的棉花云，暮色四合的傍晚等等。保持敏感，可以捕捉很多别人看不到的光亮。9，记住重要的人随口提及的一句话一件小事，比如喜欢吃什么食物，对什么东西敏感，口味爱好之类的。关键时刻这些小细节对你会有用。一些个人的小习惯，不一定对。暂时想到这些，有空再补。
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回答：﻿1.坚持学习。抱着学习的目的，认识了很多优秀有趣的人。有个学霸小伙伴，找我聊天，永远会问的一句话：你最近学习怎么样了。emmm，你是魔鬼吗！@知识收割者2.做到早睡早起。3.保持每天化妆，淡妆即可。每次化妆都会有种老娘全天下最漂亮的赶脚，化妆也确实很提高精气神。让喜欢的小哥哥看到漂亮的一面，想起来心情也是美美哒4.放弃无聊社交。5.考研前。单身狗千万别谈恋爱。我可是要沉迷学习的妹子，怎么可能会谈恋爱。哼哼…
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回答：﻿1.多读书，多运动2.每天起床喝一杯蜂蜜水3每周去一两次健身房
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回答：﻿“我们先养成好习惯，然后好习惯成就我们。”这是17世纪英国著名诗人约翰·德莱顿的一句名言。日积月累，好习惯会让你受益无穷。1.早起。2.锻炼。3.评估自己的目标。4.阅读或聆听励志材料。5.想象。6.列一份任务清单。7.浏览标题新闻。8.服一片复合维生素。9.整理房间。10.打扮。11.挑重要的事情先办。12.与自然接触。13.写博客。14.吃零食。15.保持积极心态。16.与朋友保持联系。17.存钱。18.享受家庭时光。19.用牙线清洁牙齿。20.放松。21.回顾自己的一天。22.读书。23.对家人说“我爱你”。
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回答：﻿体重82身高162从小没胖过来答一波吃饭吃到不饿就好不要撑吃不下的饭就剩下或者丢掉不要因为打发完把自己吃撑胃会撑大饿了就吃一点零食不饿就好不要饱吃任何东西不要吃到饱只要不饿都说八分饱最健康我觉得只要不饿吃饭就可以停了少食多餐的道理皮肤想要好要多吃水果蔬菜蔬菜也是最好生的蔬菜我就特别喜欢吃生的红薯和生菜水果也每天每天吃我爱吃蔬菜水果的程度已经到了可以不吃其他东西这些也可以吃到饱的程度了～其他的我真的不太注意比如每天肥宅快乐水巧克力和糖不停半夜开包薯片辣条总是有饿的感觉很好对胃有好处一定要吃到把握住刚好不饿的点呀这就是我体重从来没上90的秘密～
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回答：﻿感觉这样的问题答案太普遍了，自律啊。早睡早起，运动，爱思考，保持阅读，不盲目从众，理智，冷静。不吃或者少吃垃圾食品，不卑不亢，保持谦卑和求知欲，懂得脚踏实地的同时也不丢失好奇心。
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回答：﻿看书。如果可以，看终身都可以学习的书，比如，次第学习佛法。
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回答：﻿作为一个白天上班，晚上写公众号的斜杠青年，能提升效率的好习惯必不可少。最重要的是:1专注上班不刷手机，集中时间看邮件，不要一心二用。只有专注才能提供效率。2随手记好记性不如烂笔头，车里床边随时放一本本子，想到什么就记下来。大脑资源有限，事情记下来就可以清理大脑，腾出空间想更重要的事。做到这两点，24小时起码可以边28小时！我是小郑，横跨三大洲的职场时尚博主。公众号小郑杰西卡
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回答：﻿1、在寒暑假或工作日也坚持11点之前睡觉，早晨7点之前起床（每个人都知道这个睡眠习惯非常重要，但坚持真的很难）2、坚持早晨喝一杯热水（最好是白开水哦）3、每天或每周都进行体育锻炼（人要活得有质量）4、永远保存着好奇心，每天进行课外阅读（书是人们探索未知世界的一个途径）5、对周围人微笑，有时你会发现，微笑不仅能带动自己，也可以感染别人6、终身学习，不断进步
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回答：﻿随缘写一点随缘补充一点想到啥写啥噢1.不熬夜这个放第一位可能因为亲身经历了，答主工科狗，周围很多小伙伴熬夜，有做竞赛，有写代码，有学习……可能大学熬夜常态吧，不过我有两个男生同学病倒了，熬夜太多压力太大，还有一个一起上课的学姐上课昏过去送抢救然后查出来因为通宵，也有学姐内分泌失调休学也因为熬夜作息不规律。反正熬夜很伤很伤这个太多人说过了。不熬夜就对了。2.多喝水。这个我超级想养成的习惯，还在努力中。3.好好吃饭，按时吃饭，细嚼慢咽。也在努力养成中以前吃饭不规律导致胃病……fine我还在改……4.锻炼。老生常谈的话题，锻炼肯定是好的，身体棒，也有助于心情好。5.好好学习天天向上。这个我jio得没人反驳的吧(?)6.坐姿端正，站姿挺拔。可能就是注意形态，这样看起来人的精气神比较好……7.想到再说吧……
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回答：﻿远离伸手党，压制住你想要当好人的欲望。与其说是个习惯，不如说是个教训。远离那些让你举手之劳不知感谢的人，你的付出不会得到任何珍惜。小到随手求图，求链接，大到情感咨询分析加帮忙撩妹。这个是前几天伸手求原图的：我直接点开私信发图其实是比回复打字要快的多，但是我不会这样做。这么多求原图的无一例外全部没有点赞，所以其实他们也并没有很想要这个图。也只是随手一要，随手又不知道放哪了。所有的社交里也是这样，包括给同事带饭，帮同事值班，你的每一次主动帮忙，自认为不求回报的举手之劳，别人也不会放在眼里，在你帮助的身边人以后，也要在其他事情上让他帮助回来。我之前所有帮男生追求女生都是免费的，因为我很喜欢看见别人有喜欢的人并主动寻求各种办法去追求爱情，可是帮助多了以后，你会发现很多人会把你拉黑删除。现在所有的情感分析、帮忙追求、策划、相亲分析、情感预测分析都是随意收取费用，反倒是所有人都客客气气。两性交往也是这样，所有的事情你都要求回报，哪怕是一个微笑，一句问候。如果没有任何回报，你的付出就不会被人珍惜，被甩的就很快，如果哪一天你做的不如之前好还会被咒骂。社会是冷漠的，人性是复杂的，除开特殊情况，在别人提出帮助的时候再去帮助远比你主动帮助要好的多。男生一般喜欢什么样性格的女生？​www.zhihu.com知乎用户​www.zhihu.com彼岸花：男生在恋爱中有哪些误区！​zhuanlan.zhihu.com彼岸花：送你一个男朋友​zhuanlan.zhihu.com彼岸花：邀约失败怎么办？​zhuanlan.zhihu.com
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回答：﻿现在应该是寒假了叭~这里分享一些我自己的习惯，很容易上手的哒。学生党寒假学起来呀1.成长篇1）.记录时间可以尝试去做这样的一张表格——把一天分割为30min，然后记录每个30min自己在做什么。坚持一周下来，你会对自己的时间花在哪里有一个全新的认识。2）.学会复盘复盘不仅可以让我们知道今天自己做了些什么，有哪些成就，还可以让我们找到自己的不足和需要改进的地方。一定要有去改进的这种意识，不然复盘只会白做。我的方法是，把需要改进的地方写出来。具体可以参照我的这篇回答。大学生怎么学会自律？​www.zhihu.com3）.闹钟闹钟真的是个神器。这里的闹钟不是指早上叫我们起床的闹钟，是用来提醒我们该去做什么事情的闹钟。可以结合1）中的时间记录表格，找到自己比较大块的空闲时间，利用起来，订一个每天的闹钟提醒自己，21天下来，每天到了这个点，你大概就知道自己该干什么了。2.生活篇1）.泡脚泡脚+绒绒袜=驱寒利器大冬天泡完脚再穿上松松的绒绒袜睡觉，哇，热水袋什么的通通都不需要了，被窝里面暖暖的，一觉睡到大天亮，真的超级舒服。但是第二天起来，我的绒绒袜大多会不见（捂脸）因为晚上太热，在梦里穿着穿着就莫名其妙地自己脱了。图源网络，这种袜子很宽松的，不会影响血液流通2）.伸手要钱=身份证+手机+钥匙+钱包有些人出门总喜欢忘这忘那......每次出门前，我都要念一遍这个口诀，治好了我丢三落四的毛病。3）.好好吃饭吃饭的时候就好好吃饭，不要用电视来填补自己眼睛的寂寞......我以前有一个坏习惯，就是吃饭的时候一定要用动漫下饭，这导致自己吃饱了还想吃，然后就继续撑，一定要等两集动漫放完了才会停筷子。看完了动漫还想继续看下去，然后又在原地坐了半个多小时。这也是体重蹭蹭蹭往上涨的原因之一。减重以来，我开始用心去感受食物的味道，细嚼慢咽，会有不一样的感受：生菜吃起来有甜甜的味道，西兰花和南瓜隐藏的味道有点奇怪（不知道该怎么形容），白萝卜不好闻但是真的好好吃......最后，听说随手点赞也是好习惯鸭~
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回答：﻿不请自来不知道写日记算不算。自小学念书以来直到现在一直坚持了十几年的一件事。小学当然是老师被迫写，到了初中开始有了自己的小心思，那时候没有手机只能写日记了，什么想法都会在记在日记里。高中时日记成了我最好的朋友。高一第一次一个人外出异地读书，每天以泪洗面，想家又不能让家里担心，初来乍到一个人都不认识，更无心交友，整个人是自我封闭的状态，每天靠写日记来倾诉安慰自己。上了大学成长了很多，但依然坚持写日记，无论上学或寒暑假都会写，有时隔天写，有时候一周写一篇，有时一个月写一篇，有时候一年也写不了几篇，还用英文写过一段时间……但不管怎样，都会把发生的重要的或有意义的事情记下来。写日记的时候总是幻想着等自己老了就会翻出来看看曾经发生的点点滴滴，大概是因为我很怀旧吧，所以无论好坏都想记录下来。现在研究生快毕业了，依然坚持写日记，日记本也攒了十几本在家里珍藏着。可能这么多年已经成习惯了，在学校时每天书包里背着日记本，寒暑假回家一本书都不带，但日记本和笔必须随身带着。尤其喜欢在火车上写日记，感觉特别棒。此外，大学开始每年写年终总结，回顾一年的经历，进行自我评价，制定下一年的大致规划与展望，从13年到现在坚持六年了。不管日记还是年终总结，我确信这已成为我生活中离不开的习惯。至于它的益处更无需赘言，记录生活的点滴，倾诉自己的烦恼，鼓励安慰自己，记得当初考研时就经常在日记本里写目标学校，不断为自己加油打气。人的一生没人有会陪你走完全程，很多时候其实还是自己一个人，每当这时自己跟自己对话，你才能认清自己并做回真正的自己。可能在现代各种社交软件的应用完全能够替代日记，但日记的私密性以及亲手写日记的过程电子网络无法替代的，习惯写日记就会很喜欢这种感觉并且一直坚持下去。
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回答：﻿写日记10年到现在的日记本还有一部分05年到09年的没拍照
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回答：﻿好的习惯都是在慢慢形成的，是可以培养。《娱乐至死》中听到的知识，这是一个被娱乐化，碎片化的时代，时间和注意力都被切割成碎片，导致我们的生活中出现大大小小的缺口。所以想要人生达到一定的高度和宽度，先要养成好习惯。1自律自律，百度百科解释，自律出自《左传·哀公十六年》，指在没有人现场监督的情况下，通过这几要求自己，变被动为主动，约束自觉的一言一行。自律是很贵的习惯。如果你把煲剧刷抖音的时间用来阅读书，也许短时间你会看不到变化，当你坚持一段时间后，你会发现你的精神境界你的思维都会慢慢的提升。你的认知层次也会由此而上。一个人是否自律，则决定了他的人生层次。2运动在这个生活节奏如此快的社会，我们面临着很多压力。我们需要一个好的身体来抵抗生活的压力。你会发现爱运动的人往往都是开朗和热爱生活的人。运动不仅仅可以减肥塑形，最重要的一点是让自己身体健康快乐，精力充沛，心态也会变好。以跑步为例，跑步时会分泌一种物质，叫内啡肽，让人跑完心情很愉悦。3保持阅读阅读是我们丰富人生阅历的一种方式，能让你在书中发现自我。梭罗说：“我读过很多书，但后来大部分都被我忘记了。”有人说：“那你阅读的意义是什么？”梭罗回答：“当我还是个孩子时，我吃过很多食物，现在我已经记不起来吃过什么了，但可以肯定的是，它们中的一部分已经长成我的骨头和肉。”你不能吸收所有的，但你可以获得新的力量。4投资自己学会投资自己，社会进步如此之快，没有拥有一技之长的人很容易被社会所淘汰。优秀的人时刻都在投资学习，我们这种平民百姓还有什么不理由学习，俗话说得好，技多不压身。当今知识付费平台很多，找些优质的平台，向优秀的人学习，与优秀的人为伍，成为像他们一样优秀的人。
问题：﻿有哪些让人受益无穷的好习惯？ 很多人说，28天就就可以养成一个好习惯，你认为有哪些习惯可以让人受益无穷？
话题：﻿健康、生活、调查类问题、女性、社会
回答：﻿1站姿、坐姿挺拔，会看起来有气质得多，常用笔记本的可以买个支架，不要总是低头。如果盆骨前倾就靠墙站，你会发现还是有点累，你还不够直。2防晒，不光是为了变白，还能减缓皱纹,斑的产生，总之看起来更年轻，皮肤更好。可以选择帽子、防晒霜等。3睡前玩手机（戒不掉）的话尽量开灯或者手机亮度调最低。睡的时候可以用蒸汽眼罩（贵）或者加热眼罩（便宜）喷点水，眼睛会很舒服。4午休，20-50min就好了，下午和晚上精神会好得多，最好不要趴着睡。5运动，有规律地运动，找不到人打各种球就自己跑步，要微微出汗，2km以内的路就不要开车了，多走走。办公时间久了起来走动一下，扩胸运动。6饮食，民以食为天啊，垃圾食品戒不掉至少早午饭要很有营养。我只要放假在家气色就好得多，一是不干活压力小，二是吃得好。7给家人打电话，不光是父母，还有你的祖父母，外公外婆，你可能不知道他们接到你的电话会多开心。8晚上准备好第二天要用的东西，早上就不用很慌忙了。重要的事情调个闹钟提醒自己。9穿衣打扮，适合自己的是最好的，不要花里胡哨，颜色最好不要超过三种。白色的衣服如果泛黄就漂白或者不要穿了，实在不好看。10注意头发整洁，有头皮屑＋黑色衣服的话，一定多弹一下。至于怎么去屑的话我也不太懂。11少吃甜食，甜食比辣食更罪恶，会促进长痘，真的，奶茶尽量戒掉。12不要挤痘痘不要挤痘痘，严重的话看医生，药品一般不贵且有效。比乱买护肤品好多了。13每学完一个新的东西，写一下总结。就那种框图，后面看一眼这个图就能想起主要框架。14吃饭不要总用一边，脸会不对称，就会难看。15尝试微笑，不要总一脸苦大仇深或是木着脸。16态度坚决，不要包子，被欺负了就怼回去，脸皮厚点会幸福很多。17带纸巾，我总是随身带纸，这真的能帮助到别人。18享受孤独，不要焦虑，不要总羡慕别人成双成对，呼朋唤友。19心情不好的话唱唱歌，看看情景喜剧，推荐《老友记》《摩登家庭》。20每天吃水果，不用很贵，选当季水果就好。21除脸部护肤外，脖子和手也要注意，每次抹完脸后手上的残余物可以抹在脖子上，颈纹太显老了。护手霜用起来，睡觉前涂厚厚一层唇膏。22好好刷牙，里里外外刷满三分钟，饭后漱口。23适当听音乐，但不要总戴耳机听，对耳朵不太好。
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回答：﻿说几个亲测好用的好习惯~1.不要秒回微信秒回微信会导致注意力被切割成碎片，很难长时间专注。我曾经在很长一段时间内饱受信息轰炸的困扰，我有5个微信，无论什么时候打开，每个至少会有超过3页屏的消息，工作主号一天的信息量甚至超过10页屏。我从事的工作中很重要的一部分是文案写作，这份工作需要极度专注，且需要大量时间——至少连续3小时不被打扰。结果“回微信”这件事导致我只能每天晚上熬夜——过了半夜12点，我终于可以静下心来写文章了。然后熬夜又会导致免疫力下降、容易生病、白天精神差……一系列连锁反应。所以后来我都定时回复消息。微信本身就不是一个即时通讯工具，对方如果有重要的事的话会给你打电话的。如果觉得长时间不回微信不太礼貌的话，可以把你的ID后面加一句（消息回复慢）。我直接把非工作号的微信昵称改成了“2天之内回消息”。工作号是每小时定时集中回复一次。时间很宝贵，比时间更宝贵的是专注力。2.每工作25min，休息5min这就是“番茄时钟法”了，使用的关键在于25min之内要极度专注。手机静音、邮件不回、不和同事聊天。相信我，试一次你就会爱上这种高效的感觉。3.专注于眼前：阶梯效应一本书看完的章节越多，就越难放下；一个人连续长跑的天数越多，就越能坚持每天长跑。这是因为，人们每完成一个步骤，都会提升坚持下去的承诺感，就是你会更加认同自己正在做的事。很简单，如果你知道想要达成目标得爬10000级台阶，你可能会感慨“哇，这么多，我一步都不想走”。正确的做法是“找到正确的第一步，把所有精力都放在第一步上，然后回顾你的进展。”，接下来一直重复这个过程。把这个策略用到做任何事情中。不要去看别人怎么做，也不要去想未来怎么做，专注眼下就好。你越是心无旁骛，完成的效果越好。TED尝试做新事情30天我还有9个知乎万赞回答，也值得一看哦～微信公众号【小猫倩倩】（yqq-lc），专注高效学习、思维提升、理财科普。1.公号后台回复【书单】，送你一张被收藏了8w+次的书单；2.后台回复【财商】，告诉你我如何用半年时间从月光族到理财10%+收益；
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回答：﻿每天早晨起床后，喝的第一杯温开水谁喝谁知道好
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回答：﻿1.饭吃八分饱就够了。2.包里放一包纸抽，以备不时之需。等着急用的时候你会发现总是借不到。自从养成了这个习惯，去哪都背一包小纸抽之后我发现其实你用纸的次数还是蛮多的只是平时没有在意过这些小事而已。3.出门带着充电线和充电宝，充电宝可以买轻巧便携那种，不需要有多大毫安，以备不时之需。而且还方便了你身边的朋友。4.经常上称称一下，女孩子总得对自己的体重有点数，胖得太快就克制一下。5.定期断舍离，以前我有念旧情怀，喜欢什么都留着。自从做了一次断舍离之后，啥都没什么舍不得了哈哈哈哈真是太痛快了。6.没事多刷一些比较知名的设计网站，提高自己的审美。多关注一些大牌动向，不是让你消费，总要掌握一下时尚趋势吧。7.吃完饭就立刻把碗刷了，有时间做就不要拖，别欺骗自己一会你会收拾。8.看电影之前一定要先了解一下电影，不要因为自己什么都不了解看不懂就说不好看。（身边真的有这样的例子）有一定了解之后也能帮助你更好的理解电影的故事、背景等等。9.一定要多走走运动运动，学生晚上可以去操场多散散步，上班族下班的时候可以绕一小圈再回家。10.遇到发传单的拿一张也无可厚非，大家都不容易。11.随身带一个小本，好记性不如烂笔头。有什么事情或者有什么想法都记一下。
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回答：﻿1.每年出去旅行两三次在一个地方呆久了，就会把自己困在一亩三分地，容易变成井底之蛙，视野会变得越来越狭隘。适当走出去，接触更多新鲜的人跟事，让你的思维和外界发生碰撞，有利于打开视野与格局，同时可以增长见识。年轻时做加法，中年时做减法，说的就是如此，趁年轻，我们应该见识更多世间百态，不要把自己闭塞在自我的世界里，一个人只有见得多，听得多，认识得多，才会有所成长，否则再过十年八年，你还是当初那个人，不会有什么进步的。2.下班后坚持做一件有意义的事情我是18年开始在下班后写作的，开始只是纯粹的爱好，投稿，运营自媒体平台，分享微课，随着时间的推移，这个下班后的爱好带给我很多改变，也让我收获很多，写过爆文，上过大号，拿过青云计划奖金等，每一件事情都在意料之外，却也在情理之中。因为你得到的，都是你应该获得的，前提是你要把业余时间利用起来，写作，瑜伽，花艺，健身等等，都好，这些事可能刚开始不会给你带来什么，但坚持久了，一定会在你意想不到的地方给你带来满满的收获。3.好好保护牙齿现在的人蛀牙的很多，我也不例外，去一次医院随随便便要花几千几万费用不说，关键还要来来回回去好几趟，非常麻烦。记得早晚勤快刷牙，吃完饭多漱口，少吃甜食，到了白发迟暮，你会知道拥有一口好牙多么幸福。4.每周运动一两次现在的人身体素质都很差，跟缺乏锻炼有很大关系。运动有多少好处不用我再次强调，像我自己以前有过敏性鼻炎，买过很多内服外用的药，还有那种清洗鼻子的，都是鸡肋，治标不治本，不管冬夏，整天鼻涕不停，还特别容易感冒，一感冒就是大半个月好不了。之后我每周都去爬山，打羽毛，坚持个半年左右，意外发现很少感冒了，而且鼻炎也很少复发，现在基本也不药而愈了。运动可以增强抵抗力，很多吃药好不了的慢性病，通过运动都能解决，关键是要坚持，只要抵抗力提高了，健康指数会大幅度提升。5.注意形象有些人可能结婚后就很少关注形象了，穿得不修边幅，还美其名自己舒服最重要。我的个神，舒服跟美丽从来不是对立的，如果你的舒服是建立给别人的印象邋里邋遢，这种舒服真的要不得。打扮得体，首先能给自己一个好心情，其次还有让人更加注意自己的言行举止，我想你肯定不会穿着一身高贵的服装然后好意思扯着大嗓门跟人说话吧。最后，打扮得体更容易赢得别人的尊重，如果你穿得看上去就很廉价，我想不管是你的上司，你的男友，甚至一个服务员，都不会对你太过重视。赞同的，点个赞吧
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回答：﻿1、阅读人的思维，见识都是有局限性的，通过阅读我们可以拓展思维，增长见识，从而提升自己，为后续的人生，工作决策做依据。我们每个人都要制定计划，今年读多少本书，要学会什么。2、记录从小老师就说好记性不如烂笔头。为了不让自己忘记事情，耽误事情。遇到好的想法，随时记录。别人安排或者需要你做的事情，随时记录。而后定期的查漏补缺。我们每个人都要自己搞个记录的小本子或者小软件，把需要做的事情及时记录进去。3、复盘每天中午，每天晚上复盘下今天的目标完成情况，做的事情的质量情况，收获情况以及思考在做的事情，如何可以做得更好。4、社交人的思维，见识都是有局限性的，通过社交，我们可以获取到更多的信息，可以获得更多的想法，从而提升自己。5、学习我们可以通过互联网信息的获取来学习，我们可以通过社交来学习，我们可以通过买课程，去深造来学习。6、理财你不理财，财不理你。我们要经常盘点手上的资金，通过合理理财提升资金利用效率，跑赢通胀，提升财富。
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回答：﻿吃好的，一天吃，然后就每天都想吃好的，真是奇怪
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回答：﻿用耳机而不是外放，特别是公共场合。特别是看抖音的时候。
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回答：﻿我一直坚持着这个习惯，用日常琐碎来学习。讲一下我的收获：我想学的python在逐渐进步，我的英语发音被外国人欣赏，了解到的理科知识和思维不断深入。这个方法真的很有效，所以很想分享给大家！答主有时候参加的会议很无聊或者经常要等朋友很长时间等等.....作为一个爱学习的人当然觉得很痛苦，不能很好地利用时间学习。但是身上又没有带书籍等学习资料，所以我总结了一些用手机就可以很好的学习方法教你如何有效率地利用时间1.空余时间15min以内看微信公众号文章微信公众号推荐【英文悦读】是我自己发现最为靠谱的学习英语的公众号【塞雷三分钟】文章有深度且有趣【科学大院】中国科学院的科普内容——作为一个文科生我都能看懂【酷玩实验室】科技，军事，热点等都有涉及【小声比比】科技类公众号，也会涉及热点问题这是我最想推荐的几个公众号，如果感兴趣的话我会再补充一些背单词---app欧路词典讲一下我为什么要用这个app作为词典，其实市面上很多app词典不太严谨，最好的当然是纸质词典错误率最低，但是这个app相对来说还不错。刷知乎主要看热榜内容2.空余时间15min-20min看视频我最近在学python就在网易公开课看哈佛和麻省的课程在youtobe上看张首晟的科普演讲，强烈建议把张首晟的演讲全看完。刷微博讲一下我为什么刷微博会比刷知乎多时间，因为知乎上的观点太单一了，主要获取的是知识，所以不值得我花费太多的时间。博主推荐（我关注的都是时事，新闻类的）上海滩小律师（文章有深度）免费写手（观点犀利且正确）nyouyou（现在有很多假的科普，这个博主的科普可信度非常高）3.空余时间20min以上用喜马拉雅app听书最近我在听的书是《亲密关系》《社会学的想象力》《少有人走的路》其实如果你有kindle可以代替这个app，或者两者都用用app人人视频看美剧最近我在看的美剧极品老妈——超级好笑绯闻女孩——想追完全部季练口语b站上看【Lisa美语】or我直接和我的外国朋友用微信语音聊天具体想看练口语的可以看我的一个回答怎么练好英语口语？​www.zhihu.com点个赞再走吧
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回答：﻿谢邀。1，早睡早起的好习惯，其实早起一天，出去呼吸新鲜的空气，你会发现，你的每个早晨都是新的一天的开始。我最近在养成早起的习惯，前一段时间是早上6点左右起来，我起来跑跑步，做做瑜伽，做做冥想，呼吸新的空气，当太阳上升到一定的高度时，我就静静下来阅读，在寂静的时间里感受到时间的变化，这时的我是很幸福的。2，保持阅读的习惯，我每天都会看会书，阅读使我静心，当心静下来的时刻，整个世界都是我的，同时阅读也不会让我的沉溺于情绪中无法自拔。3，适当的运动，运动有利于我们智力的开发，这是《俱身认知》里面的思想，我们的思想不仅影响着我们的身体，其实我们的身体也在不断的影响着我们的大脑，经常锻炼有利于我们的大脑的智力的开发。4，不乱吃零食的习惯，零食不仅会增加我们的体重，同时也会打乱我们的生活习惯，所以最好是管住我们的嘴。5，经常清理自己的情绪的习惯，我们每个人都或多或少会有情绪，因此在有情绪的时候，自我进行清理，而不是踢猫，把自我的情绪踢到猫上，导致猫受到伤害。6，树立一个目标的习惯，并且保持着不断的向前追逐着，这样我们的人生才有意义，比如我学习古筝，古筝练起来有时真的乏味，而给自己树立一个目标这样我们就有不断的学习下去的动力。7，经常自我反省的习惯，你可以养成写日记的习惯，这样不断的将自己剖析一遍，认识到自己优点，认识到自己的缺点，并且不断的保持着向前进步。
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回答：﻿跑个题：有时候习惯也是一个很心痛的事情令人心痛的习惯
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回答：﻿克服拖延的能力。拖延的收益并不在于奖励，而在于躲避惩罚。如果说成瘾的解决是从现在的一个观念开始延展到未来，那么拖延则是检验过去的信念，并且纠正不良的信念。通过我与拖延斗争的经历我发现导致我拖延信念主要是不愿意按照他人的规定去做事。比如在我刚接到一个任务时，我通常都是信心满满的，我认为我可以有条不紊的去完成它，即便从那时我已经开始拖延了，我还是相信，这件事情并不需要我制定计划去安排它，我是可以完成它的。直到我发现过了很久我还是没有开始时，我就会开始焦虑，但是这时我还是不会马上就开始行动，而是安慰自己，离最后的期限还有很久呢。又过了很久我发现我还是没有开始这件事情，这时我慢慢的有一种绝望的情绪滋生，认为自己永远都没有办法开始做这件事情了，想着我应该早点开始这件事情的，责备自己，不停的唉叹。虽然我责备自己，但我还是不会放弃最后一点点希望，祈祷能有什么事情发生使我拥有足够的时间去做这件事情。最后连这一点点希望都破灭了，我开始认为自己不如别人，我缺少别人都拥有的品质——自我约束力。直到最后期限到来了，我必须要决定是做还是不做，但是不管我是做了还是没做，在结束之后我都会安慰自己下一次一定可以早一点开始的，但事实上下一次我还是会陷入这样的怪圈中。直到我开始思考我的第一次拖延是在什么时候，我却发现在我很小的时候就开始拖延了。在我小时候，我的家人为了不让我出去玩，总是让我在家写作业，即便我完成了学校布置的作业，他们还是会额外的布置一些作业给我。我为了逃避更多的作业，就算学校的作业是我一小时可以完成的，我也会把它拖到两三个小时。这使我产生了一个信念“如果按照别人的规则去做事就意味着屈服和失去掌控”。当我意识到我的拖延是因为这样一个信念而产生时，我首先做的是去判断它的合理性。我通常会使用“三栏法”。把“发生了什么”“我下意识的想法是”“这个想法是否足够客观”填入不同的地方。如图(编辑工具是WPSOffice)这里要注意的几点是，第一栏必须是客观事实。第二栏尽量不描述情绪，例如父母真让我心烦，留下我总是让我写作业。第三栏中如果你一时无法判断第二栏是否足够客观，你可以过几天再回头看看，或者去询问你的朋友，不要不好意思。最初你可能无法很容易的找出想法中的逻辑错误或者信念错误，但只要你多加练习，就会发现越来越容易。当我们发现这个信念不是合理的时，我和拖延的斗争就已经成功了一半。我们还需要的是能够让自己马上行动起来，让自己行动之前，我们通常都会挣扎一段时间，下面是一些我克服拖延的经验。1.确立一个清晰的目标而不是模糊目标。(我要在星期六之前把房子打扫干净✔我要克服拖延✘)2.把难的任务分为几个部分而不是想要一次完成。(今天做语文数学练习，明天做英语化学练习✔今天把语数英理化生练习全部做完✘)3.目标要保证可行。(今天先把卧室收拾干净✔我要在一小时之内把整个房子打扫干净✘)4.不要想太多只管做。(先从书柜开始打扫✔先打扫书柜，然后是电脑桌，然后是地板，然后是…真tm多，不做了！✘)5.不要给自己找借口。(我累了，我休息五分钟然后继续把我的工作完成✔我累了，我不想做了✘)6.做好遇到困难和挫折的准备。(鸡毛掸子找不到了，我可以找扫地✔鸡毛掸子找不到了，还是明天再打扫吧✘)当你能够都都试着从对的角度去说服自己，那么你一定能够马上开始行动，等你踏出了第一步，你就会发现那些那些你认为你绝对无法完成的事情都有了成功的可能性。当我们成功的克服了成瘾和拖延之后，我们就更能够不被眼前的利益所蒙蔽，而忘记了我们长远的目标。但我始终坚持的一点是，我们都是一个人，而不是全知全能的神，我们有时必须接纳我们自身的不足。我们可以试着去变优秀，但是不必要完美主义共勉。
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话题：﻿健康、生活、调查类问题、女性、社会
回答：﻿一.读书“腹有诗书气自华”但是，忙碌的当下，每个人的时间都是有限的。上班族每天能分配给自己静下心来读书的时间就更有限。对于职场人来说（包括我自己），明明知道读书是获得新技能、获得职场提升的最有效的办法，可是碎片时间的碎片学习往往无法在脑海中形成体系。忙碌一年下来，似乎读过的书，学过的东西很多，可是似乎又什么都没记住，花费了时间，得到的只是“看起来很努力”的样子。知识吸收一定是个主动学习的过程，主动学习三要点“这是什么”、“为什么这样”、“怎么解决这本书里没找到的答案”。这是什么——很好理解，为什么你会选择读这本书？因为书名或目录或它的评分恰好可以解决你当下急需解决的问题。为什么这样——别人的办法所应用的场景与当下的自己正好相似，别人是怎么解决的？怎么解决这本书里没找到的答案——同类型的书里是否有相似的案例？没有的话，该怎么去找到答案？好记性不如烂笔头，阅读的同时带着问题做笔记，先分类——哪些是有帮助，来源靠谱，切实可行，看完明天就能把活全部高效率完成的？再关注书中未解答的问题，试着在同类型书籍中寻找，或是借助强大的搜索引擎寻找答案。只有在吸收书里知识的同时，学会联想与分类，最终转变成自己的模块化知识体系，才算真正把书里的知识“读”进脑里。二.写作读书时都在练习的作文，成年以后就统统抛到了爪洼国，键盘用多了，提笔就不知道写字了。各个渠道都在卖着写作课，每一家的海报都那么吸引人。在当韮菜被割了N茬之后（我一定不会告诉你如果99/199能立即变现成百万大V的话，那大V就不值钱了），庆幸加入了一个“平淡无奇”的知识星球。那里没有每天孵化出N个百万大V的神话，真正的大V们都在暗处观察你自觉交出来的作业；那里没有每天发布一节课的频率，只有靠氛围逼自己输入的自觉；那里没有发个朋友圈获得几G写作资源的广告，只有部分“平淡无奇”的投稿渠道与编辑联系方式的分享；在星球里学会了写文章虽然从前往后写，构思却要从后往前思考，先想论点，再想论据，最后找素材。总而言之，换位思考不仅适用于工作，同样适用于写作。坚持写吧，上稿不是唯一的目的，而是梳理自己的思维模式。三.学会主动解决问题，学会搜索一遇到问题，别首先想着别人帮助你，你自己有试过解决吗？谁放下是特别闲着没事干的？别人帮你是人情，不帮你是道理。世界这么大，该去哪找答案？可你真的知道要怎么找吗？有问题找度娘是不错，可是度娘不一定明白你要找什么。找什么——问题点的关键字在哪里，提炼句子/问题主干，才能节约你的时间，避免搜出来更多的只是广告。哪里找——知乎、度娘、古哥找垂直领域，找同类网站。再不找不着，省点时间花点小钱，某宝上，总有人已经帮你整理收集齐了。任何搜索引擎只是针对关键字进行搜索，而不是一长串问题的描述，它不是语音机器人，口语要转变成关键词。任何搜索引擎都可以限定在特定的网站中搜索，也可以限定搜索的文件类型，还可以限定时间范围，避免搜索过来的内容早已过时。待我梳理梳理经验，后续更新些搜索小技巧。四.不熬夜除非不得已的加班，否则该早睡还是早睡吧。身为老阿姨的我，20多岁的时候，没有智能手机，也没有普及光纤网络，每天定时睡觉，不得不说，确实是省了不少面膜钱。另一个好处，起得早，安静的早晨，比别人似乎多了一些时间做自己想做的事情，也是极好的。楼下有评论说，第一次是3:06发的，还说不熬夜？半夜醒了而已。发完继续睡觉。再过十几天就正式步入不惑之年的老年职场人，确实熬不起夜，但是避免不了夜起。再次一觉醒来，上班路上，继续更五.练字不是为了好记性不如烂笔头，也不是为了什么才艺展示。不论软笔，硬笔。只是为了不要提笔忘字。虽然写得不是大家风范，怡情养性够了。过年给自家写个春联，还是可以上得了墙的。习篆，运笔稳当了习隶，轻重掌握了习楷，结构明确了习瘦金，不为啥，喜欢而已。随着阅读的书渐渐增加，笔记也记了不少，明显感觉到字的变化，笔记本上自己看着也舒服。
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回答：﻿28天就可以养成一个习惯，而且养成后，真的就习惯了。哪些习惯可以让人受益无穷？先说说，我一直坚持的习惯。（一）早起平常6:00就起来，最近像打鸡血，每天不到5:00就醒了，醒来洗漱后，我一般会看书，发文，运动，做饭。1看书一般看书1-2个小时，边看边做笔记，边读出来，早上读整个嗓音都通透了，以前说话有点粘糊，现在干脆。我会规定每天看多少章节，然后把时间记录下来，看看每次效率有没有提高，事后会把看书过程中的一些方法记录下来，以便日后能用。每看完一本书，会做思维导图，建立知识体系。️字写的不是很好，不过给自己看，能看懂能记忆。这是根据《思维导图》这本书和了解了知识体系之后，根据自己的记忆习惯做的。这个思维导图真的很有用，能帮助快速记忆整本书的精华，它就像一张网，把一本书都浓缩在一张纸上，再压缩到一个点上。我们的记忆就是一个识别，重复，再现的过程，当我们要回忆知识时，它又像一束光向四面照亮，如同一张网像四面散开。每一个点又能继续像四面发散，直到整本书都能记忆。2运动每天10到20个俯卧撑，以前都是10个，现在每天增加个数到20个，以后看情况。然后会做一些拉伸运动，每天的运动方式都差不多，等练得差不多了，会增加难度。运动没有做太大难度，因为这样更容易坚持，有的人每天做很难的动作，我是很佩服的，不过如果因此坚持不住的话，不如每天简单点，反而每天能坚持。现在体重保持在42kg左右。3做饭每天做饭，真的能提升幸福感，既健康又有归属感。做的都很简单，但是每天吃着自己做的饭，就感觉很幸福。（二）总结记录每天都会写一篇日志，什么时候做了什么事，当时什么想法，产生了什么样的结果。取得哪些进步，有哪些要改进的地方。以前也会记录，但是记的都是流水账，年末总结时，有时都不知做了什么事。做记录的好处是，以后回想，自己做成功的地方是怎么做到的，可以再借鉴，自己做的不好的，是因为什么原因，什么想法，做了哪些事，导致的结果。（三）培养一项兴趣爱好有一项兴趣爱好，会发现生活真的很美好，能认识一群志同道合的人，从他们神枪学到很多东西，闲暇时间也能陶冶情操，周末画个画，写一篇文章。感觉时间在指缝间划过，日子也变得越来越好。平常喜欢画个画，（四）定期整理定期整理自己的物品，定期打扫房间，看了《我的家里空无一物》之后，把自己不需要的物品打包，或送人，或扔掉，让自己拥有的物品少而精。我们的生活需要整理，衣物，房间，笔记，在繁忙的工作之余，精简物品，能让我们有更多的时间和精力去做更重要的事情。（五）思考适时停下来思考，想一想。有时忙忙碌碌却感觉没什么成就感，感觉很焦虑，就停下来，想一想，到外面走一走，和别人多交流。我有个习惯，就是每天都会喝水，有一次杯子装了开水后，就再也打不开，只好求助保安，他试了半天也没打开，然后说回去总开水烫一下说不定就打开了。我半信半疑，原本就是装了开水，再用开水烫，会发生什么，然后，没想到，真的打开了。只是一件小事，但却让我明白，有时别人一句话就能把你从迷雾中解开。适当思考，多与人交流，真的很重要。（六）多认同别人说的不管好快，先表示赞同，再提出意见，毕竟谁也不想自己兴高采烈的说一句话，有人冒出来打断你的兴致。最后，就是要多点赞，点赞的都是好宝宝。
问题：﻿有哪些让人受益无穷的好习惯？ 很多人说，28天就就可以养成一个好习惯，你认为有哪些习惯可以让人受益无穷？
话题：﻿健康、生活、调查类问题、女性、社会
回答：﻿28天，远离无用社交！（一）联想有一位之前做大客户销售的大V在微博上公然宣称：“男人之间的陌生交往，最好是展示自己的资源和实力。因为男人之间是竞争加合作的关系，竞争决定了你问我的走心隐私问题，不但得不到回答，而且会对你产生敌意和轻视，合作决定了男人可以因为资源互补而快速产生信赖。”这种坦诚和实在，我很欣赏。还有一位叫“风墟”的哥们，将社交的本质分为“共情社交”和“功利社交”。他认为功利社交指向当然是赤裸裸的利益，要求的是直接、坦荡、高效率的利益交换，特点是价值交换必须建立在互相认同的前提下进行；而“共情社交”是心智未开、社会地位越低、生活不如意，尤其是学生时代时，为了从朋友那里获得情感上和物质上的链接和支持，所必须进行的情绪化的社交；而当一个人心智越成熟、能力越强、社会地位越高，不需要其他人提供情感和物质上的援助时，他的共情社交就越少，而功利社交就越多。这种解释，清晰有力。我和同事们聊的时候也经常说：中国人什么都好，就是将“事”和“情”纠缠不清，搅和到一块，最后事没办成，情分也伤了。这里的“事”其实就是“功利社交”，而“情”呢，就是“共情社交”。由此衍生出的“人脉管理”等一大堆貌似有理其实根本没用的鸡汤，都妄想着以“共情社交”入手，与大佬建立情感链接，然后再趁机提出“功利社交”的要求。哈哈，你用脚趾头想想都知道根本行不通。事是事，情是情！随着社会越发达，分工肯定也会越来越充分，未来大家能更专注地做事，而越来越没必要去琢磨人和应付低效的人际关系。当商业场合遇到“你跟他谈钱，他谈感情；你跟他谈感情，他谈钱”的人，大家应该第一时间离开。当“对事不对人”、“只评价行为不妄论人格”、“该谈利益，光明正大谈利益”成为人际共识时，则中国幸甚，你我幸甚。（二）哲学家萨特说过，“生命，就是在着火的舞台上，惊慌失措”。其实，更像海边沙滩上垒城堡，身后，岁月之浪阵阵袭来，当灵魂独立之后，如何跟自己相处，抓紧做自己想做的事情，就显得至关重要。社会是冰冷残酷的价值交换体系，社交的本质都是交换，无论是共情社交的情感链接，还是功利社交的利益链接。功力社交做流量，情感社交做黏性。从这个逻辑出发，打造最强大的自己，才是人脉经营的真正捷径。让自己的交换价值凸显出来，不请自来的人脉自然会聚拢过来，与你交换与你共赢。从化学角度讲，人是低效的碳基生命。吃睡占掉一多半生命，生儿育女又占去三分之一，且不说周期性的感性烦恼、加上为维护可疑的人脉所付出心力，真正用来干事的，没多少日子。人不仅低效，还低质。出几道稍微抽象点儿的高等数学，估计一多半公知、网红，都做不出来。智者不应追寻虚幻不实之物，比如：人与人之间的关系。社交媒体是对真实世界里人际关系的追赶，目前看，追的不错。人与人之间关系，有且仅有三种：粉、黑、路。粉——挺你的；黑——踩你的；路——无视你的。无非三选一，大家认领一下。三者之间的互相转化频繁：之前是粉，因为利益，粉转黑/粉转路；之前是黑，因为利益，黑转粉/黑转路；之前是路，因为利益，路转粉/路转黑。运动路径，无非六选一，大家也认领一下。昨天耳鬓厮磨，今天鸡飞狗跳。粉和黑，难以持久。长远讲：路人，才是人际常态。虽然有些悲哀，但这是现实。与其在可疑的人际关系上耗费心力，不如一心一意、低头练剑！28天，让我们一起远离无效社交！生活难道不是一门必修课吗？更多人生秘密，点击下方链接→进入【病毒营销陈轩私密分享】https://wx.zsxq.com/dweb/#/index/225142114141?from=mweb&type=joingroup
问题：﻿有哪些让人受益无穷的好习惯？ 很多人说，28天就就可以养成一个好习惯，你认为有哪些习惯可以让人受益无穷？
话题：﻿健康、生活、调查类问题、女性、社会
回答：﻿1不熬夜！不熬夜！不熬夜！重要的事情说三遍！这绝对要放在第一条！熬夜的坏处已经被我感受透顶了，掉头发皮肤变差都是小事，大脑的伤害才是最严重的。注意力难以集中，记忆力急速下降，反应变迟缓，大脑经常混沌不清。大学熬夜之前，我绝对不会相信自己会有这些问题。研究生毕业，一直多年的室友都开始诧异我这些年的变化。谁能相信我小时候拥有过过目不忘的好记性啊。突然想到了伤仲永哈哈哈哈哈。年轻人是真的真的不要熬夜，总有一天肯定会后悔莫及的。我这半年啊，一直断断续续尝试戒掉熬夜，每一次都以失败告终。过来人经验，熬夜真的就等于慢性毁容和慢性大脑自杀。而且明明知道了病因，还不知道怎么解决的问题真的是让人抓狂啊。不知道有没有有缘分的看到这条的小伙伴提出一些切实可行的办法措施。2保持永远的好奇心。世界这么大，不好好感受就死掉了真的是很可惜的事情。我想去非洲看大象狮子，想去冰岛看极光，想去巴西感受热情的桑巴，想去美国自驾route66，也想去西南边陲感受少数民族原始又朴实的生活，还想去某一个莫名的小乡村吃上两天农村的锅巴饭。最想的当然是可以在感受了大千世界的美好之后，回家爸爸炒的那盘鳝鱼丝。好奇心可以驱动自己更加努力，不管是学习还是工作也会更有动力。而且看得更多之后，会更懂得珍惜当下，珍惜生活中细小的美好。生活幸福感会直线上升哦。而且除了兴趣爱好，好奇心会让自己的工作学习生活往好的人方向发展。太多人在二十几岁就停下了脚步，余生就是在不断重复现在的生活。已经改革开放四十年了，2019年了，不要一直还活在富贵的那个年代，只追求活着，活得开心一点丰富一点吧，3保持尊重敬畏之心。尊重欣赏每一个让自己惊叹的人事和瞬间。这些都会给你很多启发，不知道什么时候一个突然的契机就会改变你的人生。山外有山人外有人，每一个人都有你不知道的一面，都会有你不如他们的地方，谦虚学习，让自己可以变得更棒哦。其实我发现现实中，很多人的不尊重会体现在对待服务人员上。一种以职业来看人的方式，我认为真的是非常没有素质的行为。每个人的付出，劳动都是需要被尊重的。4自信。保持自信，内心会变得无比强大。即使碰到挫折，即使短暂的不开心，马上就能投入寻找解决办法的阶段中。要清晰的认识到，信心不是自卑和自大的博弈。跟很多朋友聊天，他们都觉得自信是自卑和自大的一种平衡阶段。但是在我的理解中，他们这种理解就是一种自卑或者自大的表现。真正的自信应该是从心底的一种力量，一种对自己的强烈肯定，更是对自己的宽容谅解。不管自己的行为想法如何，符合自己的价值观，即使做错了，也更剖析深层次的问题，然后给予宽容。因此，真正自信的人，肯定是经历丰富，拥有自己完整的三观，可以有一些比社会普遍要求更严苛或者更宽松的标准。现实中接触的更接近真正自信的人，也确实有更丰富的经历，如沐春风的人是真实存在的。5不可以懒啦。这一点我自己在很努力的改变中，希望可以变成一个行动力比较高的人。想法太多，行动不够，很容易让人陷入思维困境。钻牛角尖，固执，就是这样出来的。其实很多问题，慢慢行动，慢慢调整，就可以解决了。这个习惯我也是通过好几次的试验，慢慢发现的。真的是相当好的习惯！6最后这个可能不太符合逻辑，但是真的是最近的感受。放过自己。我经常晚上会想象，上帝视角看着海上的自己，然后慢慢的视角变得更宽广，直到海上的那个自己变成一个小点。突然就会觉得没有什么事情过不去，对于我们自己来说天大的事情，混入大海什么都不算了。所以很多事情就释怀了。然后想想以前碰到的那些艰难的阶段，不也慢慢熬过来了吗。妈妈常说人生来是受苦的，我现在也还是不认可她的意见。人生来是经历的，苦和甜，需要相互烘托，才能让人感受更深刻啊。放一张照片，美好的地方就是能让人突然明朗很多啊。风和日丽，身体健康，就是能让人能天天开心啊。
问题：﻿有哪些让人受益无穷的好习惯？ 很多人说，28天就就可以养成一个好习惯，你认为有哪些习惯可以让人受益无穷？
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回答：﻿一，会分析自己的不足之处有出息的人一般都会分析自己的不足之处，所谓说知己知彼才能百战不殆。只有能够真正认清自己的人，才不轻易被逆境所撂倒。要知道，人生绝大部分困难都是处决于自身。连自身都无法去控制，那又怎能控制自己的人生。人是一个不断成长的过程，我们要在经历中学会累积经验，发现自己的不足之处，然后去改正。当积累到一定的量时，就会发生质的变化。这样的你，才会在将来肯定有一番成就。二，进行有意义的社交现在绝大部分年轻人为了合群，摆脱独处进行了很多没有意义的社交，也导致自身丧失了独立自主的能力。说白了，这是一种危害自己的行为。一些没有意义的社交只会让你分不清自我，找不到正确的人生方向。一般有出息的人会在这点有一定的掂量，他知道哪些社交该进行，也知道哪些该远离。所以他好的人脉圈就广，能真正帮助到他的人也多。有句话说，好的社交可以成就人，而差的社交会拖垮一个人。你若是想有本事，就得努力向好的社交圈子看齐。三，持之以恒的学习学习，是一个不断输进的过程，这过程很乏味无趣，充满着孤独，可能你无法适应。但是只要去坚持，你就能够得到你想要的。在如今这个时代，很多东西来得快，也去得快。如果不时刻督促自己学习，就很容易被时代给抛弃。唯有学习，才能引领你找到正确的方向，才能让你不被新型的事物所打败。很多有本事的人深谙这一点，也知道学习会改变自己的命运，这类人的通常有很强的自律心态，也会持之以恒的去学习。所以才会有更多的好运眷顾他。真正优秀的人都爱学习，且善于学习，有很强的学习力。因为他们明白，最好的投资对象是自己，而最好的投资方式是学习。学习力就是竞争力，没有学习力，就没有竞争力！学习的方式是很多的，向书本学，向同行学，通过广播电视媒介学，在实践中学，到课堂上学等等。只要留心皆学问。无论阅读还是学习，如果不思考，学的只会是皮毛。真正的优秀的人都深知此道理，他们爱动脑筋，善于思考，善于分析学习的内容，总结学习的规律，从现象看到本质。比如读一本书，不爱思考的人只会看情节，看文字表面的意思，不会进行深入思考。而优秀的人会思考自己为什么要看这本书，看后要学到什么东西，这本书哪些地方写的好，还存在什么不足等等。真正优秀的人都具有很强的自律精神，凡事计划性强。比如每天阅读多长时间，写文多长时间，健身多长时间都有明确的计划，并且坚决落实到位。他们不会找借口拖延，只会为成功找方法。我认识一位银行经理，就极其自律。多年来，她每年要读至少100本书，并且每本都认真做读书笔记。每周锻炼至少四次，从未食言。爱独处。独处使人内心宁静，不至于浮躁，在独处时思考，在独处时做更有意义的事情。我自己就有这些习惯，但不一定就优秀，只是这些习惯使自己不至于太过平庸。真正优秀的人很容易获得别人的认可，茫茫人海中，我们可能一眼就能分辨出他和其他人的不同，因为你会发现他们的行为显得和别人格格不入，却又有条不紊的进行着。所以，好的习惯是成为优秀人才的充要条件。"勿以善小而不为，勿以恶小而为之"，从小事做起，把每一件平凡的事情都做好就是不平凡。真正优秀的人都具有认真负责敢于担当的良好品质。他们关注细节，心中有事儿，眼里有活；他们热爱生活，积极工作，对他人富有爱心，大局观念强。比如：修改一篇文章，会字斟句酌，连一个标点符号都不放过；对待公家的财物就像对待自己家的一样爱惜；看到违规的情况会及时指出来等等。培根说：“习惯是一种顽强的巨大的力量，它可以主宰人生。”正是因为真正优秀的人养成的好习惯，才成就了其更加优秀。
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回答：﻿【阅读】这很可能是世界上回报来的最慢，却回报的最持久的活动了。很多人会说，看过的书，很快就都忘了，有什么用？然后有人站出来回答他，如今你的气质里，藏着你看过的书，走过的路，爱过的人。这个回答基本属于情怀式扯淡。现在大多数人有空闲时间的时候宁可打开手机刷一会儿抖音快手都不会去静下来看一篇干货满满的文章。公众号的打开率已经到了可怜的5%左右。并且最容易做的公众号也是护肤减肥类的。很多人一开始玩知乎的初衷就是希望能学习一些知识。后来才慢慢发现，自己打开的话题恰恰是自己想看的内容。有的甚至拿知乎当抖音快手用，只打开搞笑视频来看。真正的阅读是很难的。它需要一个人精力的高度集中，需要一个人大脑的深度思考，需要一个人的主动记忆。这就像感情里的事一样，主动总是很累，但是自己送上门还不要钱的女生大概不会太如意。看过的书如果真的像所说的那样，全都忘了，从大脑中完全移除了，那看书真的就没有什么用。但是你能忘的那么干净么？不可能的。你想象下，这么多年学上完，然后一觉醒来，都忘了，连锄禾日当午都忘了，骚字怎么写都不会了。那不是忘了，是病了。要知道，你从一个什么都不懂的孩子，成长到现在，所有的知识补给几乎都来自于阅读，包括课本的阅读。可以发现，你脑力成长最迅猛的时候，当然就是你阅读量最大的时候，是你知识拓展最快的时候。这里还有一个重要的认知:你以为你已经遗忘的东西。并不是不存在你的大脑中。只是你检索不到而已。它们可以在某年某月某日再因为其它的联想和路径被找到。它们也可以被完全打碎然后在你不知道的地方用起来。我给你举个栗子，“栗”这个字你认识吧，那你想想你是从哪篇文章里学会这个字的？你当然不记得，你可能在某天知道了它的读音，不知多少文章里看到它的用法，在超市卖板栗的标签上进行了复习，在春种一粒粟这句话里联想到了又进行了区分，在我现在这篇文章里又看到进行了温故。阅读的意义不在于你自己觉得自己记住了什么。而是你阅读的过程里带给你了什么。它可能打开了你的思路，让你从此以后掌握了一种新的思维模式。它可能让你知道了一种生活方式，一种职业特点，一个新的事物，一座城市建筑特点，一个省市饮食习惯。它可能仅仅是带给你情感上的成熟，为人处世上的老练，生活工作上的指导。可能你看完觉得什么都没有了，但是你的大脑磁盘里已经备份过这些内容的数据库，你受到的影响是潜移默化的。举一个栗子。如果我们把一个不懂外语的人突然扔到国外，他遇见一个外国人，听那个人稀里哗啦说了一通，一句也没听懂。他说，我什么都没听懂，这有什么用呢？如果他就此不再听他们说外语，怕是之前这句话的内容很难再被检索和拼凑。但是如果他一直待在国外，在他听完第二个，第三个，第一百个人一千个人稀里哗啦说话的时候，他可能已经学会说很流利的外语了。但是你问他记不记得第76个人稀里哗啦说了些什么，他会说，早忘了，记不住。再举一个栗子。很多人说我们中国的数学特别没用，现在都有计算器计算机，什么计算题啪啪一按计算器就出来了。数学没用么？大多数人在高中毕业以后log都用不上了，但是你从高中数学课本那个小小的章节，变得逻辑性更强，思维更全面、更缜密了一点点，这是不是它的作用呢？看完这篇文章以后你对栗这个字印象更深刻了，不会跟粟这个字混淆了，是不是也有作用呢？阅读最厉害的就是，你在接收它的时候，可能永远不会意识到，这内容对你造成了什么样的影响。可能几本拓展你人生的书，足以改变你的一生。
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回答：﻿首先28天（21天）养成一个习惯是错的，一个行为成为习惯所需时间平均66天。有哪些让人受益无穷的好习惯？这个回答说实话每个人都能张口就来，跟贯口一样溜，比如每天读书1小时，每天早睡早起等。但最关键的是，有几个人能坚持养成哪怕一两个好习惯呢？这才是重点好嘛！下边介绍一个超简单的养成习惯的方法，容易到不用费一点劲就能达到，希望对你有启发：正文：《微习惯》这本小书整体来说还是不错的。花了两天的碎片时间读完了。作者以自己的实践来告诉我们怎么养成一个微习惯。作者通过每天做1个俯卧撑的小目标，这个行为小到你根本不会达不到。渐渐的养成了健身的习惯。先说下书中的理论部分：我们的行为大约45%来与习惯，甚至更多。21天养成一个习惯是错的，一个行为成为习惯所需时间平均66天。培养习惯时，利用意志力远比利用动力（打鸡血）有效。意志力是有限的。建立微习惯的步骤：第一步：选择适合你的微习惯和计划比如每天读1页书，每天背1个单词。不要超过4个，一定要简单可行，不要让自己对这个行为的难度产生任何抵触情绪。第二步：挖掘每个微习惯的内在价值想想做这件事是为什么，意义何在？类似下面：问：你为什么要每天拍一条抖音？答：因为我要玩抖音，我爱拍抖音，抖音使我快乐使我开心。。。（我祝你永远开心，反正我已经把抖音卸载了，我控制不住我自己）第三步：明确习惯依据，将其纳入日程培养习惯的依据有时间和行为两种：如时间：每天早上8点如行为：晚饭后第四步：建立回报机制，以奖励提升成就感行为--鼓励--增加。所以做得好了就给自己吃顿好的庆祝下。更了不起的是，这么微小的任务，让你每天都有机会超额完成任务。做不好的情况很难出现啊。第五步：记录与追踪完成情况利用纸笔做统计或者各种app做统计。第六步：微量开始，超额完成牛顿第一定律：任何物体都要保持匀速直线运动或静止状态，直到外力迫使它改变运动状态为止。所以你的微步骤，如1个俯卧撑令你动起来了。就会进一步促使你做第二个甚至更多。所以你很容易超额完成，这多开心。第七步：服从计划安排，摆脱高期待值不要膨胀，不要膨胀。目标是1个俯卧撑就1个，不要随意涨到10个。除非你确定1个已经成为你的习惯动作。第八步：留意习惯养成的标志*没有抵触情绪，该行为做起来容易，不做反而难*你有了一个自我身份的认同：比如我常运动，我是一个写作者等等*行动时无须考虑，你不会想着我该做这件事了，而是自然而然的做*你不再担心完不成*常态化;习惯是非情绪化的。很平常了*它很无聊：你不会再兴奋了，你看的很淡总之，微量开始，超额完成。现在看完了你有什么想法么？只想不做的想法早晚会消失的。敢不敢写下来？公之于众的想法更容易被实现，因为谁都不想被打脸。end这是以前公众号写的读书笔记，放在这里希望对你有用。赠人玫瑰手有余香，有启发就点赞嘛。皇帝看了垃圾奏折会怎么回复？​www.zhihu.com有哪些很有趣的冷知识？​www.zhihu.comps:喜欢小故事冷知识的欢迎关注公众号：好奇知识君。每周几个小知识，比如关注后你回复“太监”二字给你看看太监的照片，表示口味略重。回复“电子书”给你我搜集的1000本电子书资源。公众号：wuyong365
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回答：﻿谢邀！“我们先养成好习惯，然后好习惯成就我们。”这是17世纪英国著名诗人约翰·德莱顿的一句名言。日积月累，好习惯会让你受益无穷。澳大利亚人皮特·克莱门斯通过亲身体会，在他著名的励志博客“改变博客”里推荐了每天的24个好习惯。1.早起。在床上做套热身操再起。2.锻炼。每天坚持晨练并不难。3.评估自己的目标。想想自己离近期、中期和长期目标还有多远。4.阅读或聆听励志材料。在早晨通过阅读励志书籍或播放有声读物的方法，能让自己充满积极的力量。5.想象。闭上眼睛，花几分钟想象一下一天中发生的好事情。6.列一份任务清单。每完成一项就在上面划一条横线。7.浏览标题新闻。了解身边及世界上发生的大事是十分必要的，否则你会发现与人聊天时慢半拍。8.服一片复合维生素。尽量做到均衡饮食，每天一片复合维生素能确保身体摄入所有必需的维生素和矿物质。9.整理房间。凌乱的房间会让人心绪不宁，思维不清。所以，每天早晨整理好房间再出门。10.打扮。必须承认，这个世界大多还是以貌取人的。所以每天早晨花几分钟，把自己打扮到最佳状态。11.挑重要的事情先办。许多人都会先干那些貌似紧急、其实并不重要的工作，如回邮件或电话等。一定要先办最重要的事，才能真正做到有条不紊。12.与自然接触。走到户外亲近自然，会使你感到放松和愉悦。13.写博客。写作能促使人思考。14.吃零食。用水果、蔬菜和坚果代替薯片、糖果和巧克力。15.保持积极心态。积极意味着采取主动。每当产生了新的愿望，问问自己：“我现在应该做些什么?”16.与朋友保持联系。即使在最忙的时候，也每天至少给一位好朋友写封短邮件或发个短信。17.存钱。每月至少把收入的10%存银行。可以每天存几十元零钞。晚上18.享受家庭时光。白天没有时间与伴侣和孩子在一起，所以每天晚上必须珍惜并享受和家人相聚的时光。19.用牙线清洁牙齿。这对于减少蛀牙和预防牙龈疾病是非常重要的，还可以帮你呈现最美好的笑容。20.放松。上床前30—60分钟关闭电脑和电视，能睡得更香甜。21.回顾自己的一天。哪些目标实现了，哪些还没有，原因是什么?每日睡前的反思是自我提升的绝佳方法。22.读书。读书让人平静，但最好不要选择艰深难懂的书。23.对家人说“我爱你”。每天至少对伴侣和孩子说一句“我爱你”。24.早上床。早起的前提是早睡，能让身心得到充分休息。慢慢养成这些习惯中的10个你都会变得很出色了！
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回答：﻿1每天早上喝一杯果汁，皮肤会变的超好以前上学的时候，我妈每天早上，都会给我榨一杯果汁，喝完再去上学，皮肤一直都特别好，现在工作了，每天也会给自己榨一杯果汁，可以把苹果和胡萝卜放在一起榨很好喝，如果怕果汁含糖高可以加一点蔬菜，工作忙的话，可以买一个便携充电榨汁机，用起来很方便2好好刷牙，养成刷舌苔的习惯要养成早晚都要刷牙的习惯，还有每次刷牙记得刷舌苔，这才是正确的刷牙方式，很多人就没有养成这个习惯，其实很多时候我们口腔的异味很多时候来自舌苔每天刷牙的时候把舌苔刷一下，可以减少百分之70的口腔异味，所以这一点要注意啦，还有刷牙最好用电动牙刷不是为了图方便，而是因为真的比普通牙刷刷的要干净3养成习惯，把明天要做的事记在本子上这一点真的非常有必要，我们大多数人都习惯把明天要做的事在脑子里大概记一下，可是真的到第二天很多就忘记了，或者说做的时候很乱，遮阳真的很影响效率，最好的方法就是把这些要做的事都记在本子上，顺序也要排好，哪些事最重要就放在前面，安排好时间，这样第二天只要看看本子，就能有有条不紊的一件件去做，真的比你用脑子记效率好太多了，好记性不如烂笔头，永远都是真理4养成每天跑步的好习惯跑步不但可以减肥，还可以把我们的身线变的更好，因为我们在跑步的过程中会消耗热量，燃烧体内的脂肪，而且我们肌肉中的毛细血管分布数量会增加，可以更好的舒服氧气，养分，不仅可以让我们变瘦，还可以达到身体塑形的效果，所以跑步绝对是一件对我有百利而无一害的运动所以最好可以养成每天跑步的习惯5出门时间长记得带充电宝最好可以准备两个充电宝，一个超大毫安的和一个小的便携式的充电宝，我就是这样，出远门的时候我就会带大的那个如果出门时间不长就带一个小的便携式的，这个挺重要的啊，在外面突然手机没电了，想找个充电的地方都没有，这一点真的很烦的，所以养成出门带充电宝的习惯，就可以完美避免啦7遇到事情不要拖，养成马上解决的习惯你要记住一个真理，事情永远是越拖越麻烦，当时如果不马上解决，后面只会越堆越多，这一点相信大家都认同，所以无论大小事情不要拖，比如吃完饭了就马上把碗洗了学习计划当天的就当天完成，工作上面也是，当天的工作当天做好，不要拖到第二天，第二天你再做只会觉得更累，这个习惯一定要养成8晚上睡觉前在床头放一杯水早上起来就把水喝了，清晨起来第一杯水，对身体很有益处，清水就好了，有助于身体排毒，网上有人说早上起来喝一杯淡盐水，这个说法是错误的，早上喝盐水会加重身体的缺水，所以对身体是没有好处的，所以记住一定要喝清水9每一有什么好的想法，马上用笔记录下来我们脑子经常会蹦出好的想法啊，但很多时候都是当时没在意，结果后来就忘了，所以以后一旦有什么好的想法，就马上用笔大概的记一下，这样后面再拿出来看，就能马上想起来，这个真的很管用10有时麻烦别人的时候，先发红包这是我平时工作和生活中总结出来的经验，有些涉及到利益关系的问题，或者你要请教别人，但关系又不是很熟的时候，先给人家发个红包，大小看事情来定，你要知道别人和你不熟没有义务免费帮你，你发个红包无论别人收还是不收，他都能感受到你的诚意和教养，这样别人都会愿意帮你，这一招特别管用，要记住11在街上看见别人的传单，顺手接一下人家发传单的也是一份工作，很辛苦的，好多都是兼职的学生，发不完工作就完不成，反正接一下又不会损失什么，就当帮别人一个忙嘛，等到了路口转角，别人看不见的时候，扔掉就好了，很小的一件事情12每天晚上睡觉之前总结今天的问题我们要养成自我反思的习惯，每天晚上睡觉之前，在脑海中把今天遇到的问题思考一遍，总结一下，哪些地方明天需要改进，哪些地方做的不错的以后要保持，别觉得这样很傻，不会自我反省的人才是真的傻我们每一天能够认识到自己的错误就是一种成长13时刻提醒自己形象很重要没有人有义务通过你邋遢的外表去看见你的内在大家都是人，都是视觉动物，第一眼对你判断就是你的长相穿着打扮，这一条无论男生女生都要注意，女生每天要把自己的皮肤保养好，多给自己准备几件好看的衣服，出门前要把自己打扮的漂漂亮的，男生每天也要关注一下自己的发型，把胡子刮刮干净，你可以不时尚，但至少要穿的整洁14改掉自己的玻璃心都不是十七八岁的小孩子了，再哭也没人来安慰你，20几岁的人动不动就抹眼泪只会让别人笑话你，成长就是把自己的哭闹调成静音，有些东西到了这个年纪该放在心里了，不要把这些挂在脸上，除了在你最亲的人面前，其他时候都要拿出你坚强的样子就写这么多吧，如果觉得对你有帮助，顺手留赞，加油
问题：﻿有哪些让人受益无穷的好习惯？ 很多人说，28天就就可以养成一个好习惯，你认为有哪些习惯可以让人受益无穷？
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回答：﻿“我们先养成好习惯，然后好习惯成就我们。”这是17世纪英国著名诗人约翰·德莱顿的一句名言。日积月累，好习惯会让你受益无穷。澳大利亚人皮特·克莱门斯通过亲身体会，在他著名的励志博客“改变博客”里推荐了每天的24个好习惯。1.早起。在床上做套热身操再起。2.锻炼。每天坚持晨练并不难。3.评估自己的目标。想想自己离近期、中期和长期目标还有多远。4.阅读或聆听励志材料。在早晨通过阅读励志书籍或播放有声读物的方法，能让自己充满积极的力量。5.想象。闭上眼睛，花几分钟想象一下一天中发生的好事情。6.列一份任务清单。每完成一项就在上面划一条横线。7.浏览标题新闻。了解身边及世界上发生的大事是十分必要的，否则你会发现与人聊天时慢半拍。8.服一片复合维生素。尽量做到均衡饮食，每天一片复合维生素能确保身体摄入所有必需的维生素和矿物质。9.整理房间。凌乱的房间会让人心绪不宁，思维不清。所以，每天早晨整理好房间再出门。10.打扮。必须承认，这个世界大多还是以貌取人的。所以每天早晨花几分钟，把自己打扮到最佳状态。11.挑重要的事情先办。许多人都会先干那些貌似紧急、其实并不重要的工作，如回邮件或电话等。一定要先办最重要的事，才能真正做到有条不紊。12.与自然接触。走到户外亲近自然，会使你感到放松和愉悦。13.写博客。写作能促使人思考。14.吃零食。用水果、蔬菜和坚果代替薯片、糖果和巧克力。15.保持积极心态。积极意味着采取主动。每当产生了新的愿望，问问自己：“我现在应该做些什么?”16.与朋友保持联系。即使在最忙的时候，也每天至少给一位好朋友写封短邮件或发个短信。17.存钱。每月至少把收入的10%存银行。可以每天存几十元零钞。晚上18.享受家庭时光。白天没有时间与伴侣和孩子在一起，所以每天晚上必须珍惜并享受和家人相聚的时光。19.用牙线清洁牙齿。这对于减少蛀牙和预防牙龈疾病是非常重要的，还可以帮你呈现最美好的笑容。20.放松。上床前30—60分钟关闭电脑和电视，能睡得更香甜。21.回顾自己的一天。哪些目标实现了，哪些还没有，原因是什么?每日睡前的反思是自我提升的绝佳方法。22.读书。读书让人平静，但最好不要选择艰深难懂的书。23.对家人说“我爱你”。每天至少对伴侣和孩子说一句“我爱你”。24.早上床。早起的前提是早睡，能让身心得到充分休息。
问题：﻿有哪些让人受益无穷的好习惯？ 很多人说，28天就就可以养成一个好习惯，你认为有哪些习惯可以让人受益无穷？
话题：﻿健康、生活、调查类问题、女性、社会
回答：﻿1每天早上喝一杯柠檬水，美白效果超好，亲测有效柠檬本身含有维生素C，有良好的抗氧化效果，所以喝柠檬水是可以美白的，我自己就是喝柠檬水皮肤白了好多但是有几点注意事项，喝完柠檬水之后不能晒太阳因为柠檬含补骨脂感光成分，这种成分接触到紫外线，会让黑色素沉淀，导致皮肤变黑，不要空腹喝柠檬水，最好在早餐后喝，喝的时候加一点蜂蜜更好，用温水泡柠檬，不要用太热的水，做到这几点就OK了2不要翘二郎腿，和盘腿长期翘二郎腿，和盘腿会让腿型变弯，很多后天的O型腿都是，因为长期翘二郎腿造成的，这些不良姿势会导致腿部骨骼变形，所以想要保持完美的腿形，这些不良的坐姿千万不能有，如果有的以后要改掉，刚开始会很不习惯，慢慢的就好了3不吃晚饭减的肥，很容易反弹我曾经7个月减了55斤，所以我对减肥该怎么吃太了解了，减肥千万不要不吃晚饭，我们是节食（不是绝食）正常的饮方是早餐正常吃，午饭和晚饭只吃七分饱，大概就是自己平时饭量的3分之2，感觉自己快饱了就不要吃了，这样到了晚上八九点就会有一点饥饿感，第二天就会瘦了！如果实在饿了就吃一个苹果，这样坚持一段时间，变瘦效果很明显，还有吃饭时间要规律，作息也要规律4喝牛奶很容易长痘！包括其他奶制品！喝牛奶真的会特别容易长痘，牛奶里面含有酪蛋白，会提升IGF_1水平，这样会刺激油脂分泌，容易引起痤疮，也就是我们说的痘痘这个是有科学依据的，并且我深有体会，我上高中的时候就是因为喜欢喝牛奶一直长痘开始还是以为吃辣的引起的，其实根本不是，然后把牛奶戒了，痘痘马上就好了尤其是纯牛奶容易长痘的人千万不要喝，酸奶会好一点5不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！熬夜真的很容易变老，而且还容易变胖变丑并且对身体的伤害真的很大，熬夜容易造成记忆力衰退，学习能力也会下降，还有免疫系统下降，内分泌系统紊乱而且熬夜还很容易长痘，皮肤会变的很差，你试试连续熬夜熬几个晚上，脸上肯定会长痘如果把睡眠时间调整过来这些痘痘又会消下去，保持健康的作息时间真的很重要，所以以后千万要早睡，切记6出门打伞，比你涂再多防晒霜都管用千万不要觉得你涂了防晒霜就晒不黑了，防晒霜只是在们没有外在遮阳物的时候，起到一个替补的作用而已记住啦，最佳的防晒方式就是，不被晒在条件允许的情况下，我们出门尽量准备好防晒伞，帽子，墨镜这些防晒标配而且防晒霜本身其实对我们的皮肤是有刺激的，过多的涂用对我们的皮肤没有好处只能说把防晒霜作为我们防晒的一个补充角色，千万不要过于依赖防晒霜防晒，记住最好的防晒就是把紫外线挡在外面7少吃高油高糖的食物，很容易发胖所有的油都是液体的脂肪，包括橄榄油也是很多人都以为是你吃的食物让你发胖，其实是你吃的油让你变胖的，所以要少吃油腻的东西比如烧烤，火锅，炸鸡排，这些东西，吃完都是满嘴的油，这些要少吃，还有就是高糖的食物，因为糖就是纯热量，减肥就是怕吃高热量的食物像奶油蛋糕，冰淇凌这些都要少吃，还有喜欢吃零食的注意啦，零食大部分这两样都占了，所以喜欢吃零食的同学，要控制好自己啊8坚持跑步真的会变瘦，还能塑形我当初减肥的时候，跑步是每天都要做的事情所以跑步真的可以减肥这个不用怀疑但是怎么跑很重要，最正确的方式是慢跑因为运动减肥的原理是燃烧脂肪燃烧脂肪最好的节奏是，低强度运动所以我们运动的时候最有效的节奏就是比走路快一点，也就是慢跑千万不要以为运动越激烈瘦的越快，这个是错误的，跑步的最佳时间是一个小时到一个半小时，因为我们的脂肪，要在我们运动半小时以后才会燃烧所以跑个20分钟效果是不大的，跑完步以后记得做一下腿部的拉伸，防止小腿变粗9吃过晚饭出门散散步，不要在家坐着吃过晚饭之后不要坐着或者躺着，会容易长胖最好的的方式是吃过晚饭，做一些低强度运动出门散散步就可以了，走走路会促进肠胃消化再或者吃完饭做一些小幅度的运动啊比如收拾一下碗筷，洗洗碗，擦擦桌子这些都算啊，所以以后在家吃晚饭，主动洗碗擦桌子，不光能给老妈留个好印象，也是给自己养成一个对身体有益的好习惯，一箭双雕妥妥的推荐大家一本书哦，对我们养成好的习惯很有帮助的书查尔斯.杜希格写的《习惯的力量》这本书可以帮助我们养成习惯，非常有用在我的公众号（唔哇）回复【习惯】就可以领到一本电子版10看完文章，要养成随手点赞的好习惯辛辛苦苦写了这么多都是我这么多年总结的经验不点赞太不给面子了啊哈，开玩笑的，最重要的是希望这些可以真的可以帮到你希望你可以永远做一个精致的人儿伙伴们加油吧关于我一个从小爱吃且不运动的标准肥肥七个月成功减肥55斤的小哥哥700多天都在坚持研究关于如何减肥，义务帮助过数名小伙伴成功减肥公众号【唔哇】一个教你怎么减肥的公众号每周都会更新关于自己的减肥经验和方法不打广告，不卖减肥药，只想帮助每一个肥肥变瘦愿你们都瘦成一道闪电，照亮所有人的眼睛