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问题：﻿你们都试过什么样的减肥方法？最快最有效的是哪个？ 比如21天减肥法，比如晚上不吃饭，比如一个月瘦二十斤。
话题：﻿健康、健身、减肥、运动减肥、减肥方法
回答：﻿胖过的人会懂……此处可能需要减肥攻略？首先强调一点，根据BMI身体质量指数计算公式计算的话，如果BMI值低于18.4，那么就好好吃饭，不要考虑减肥这件事情了。举个例子，身高1.6m，体重50kg，BMI为：依然在正常的范围内。所以题主不要拘泥于减重这件事上，研究一下自己的身体情况，看看究竟是哪里让你不满意，然后再进行有针对性的局部瘦身锻炼。对于身体微胖的女孩来说，多出来的那点脂肪一般会出现在这些部位，这里推荐一些有效的瘦身方法让大家练习。手臂外侧：小腹：假胯：肌肉型小腿：如果题主是学生党，可以在原有的基础上增大一些运动量。如果是工作繁忙、没有时间的朋友想瘦身的话，推荐HIIT减肥大法。HIIT是High-intensityIntervalTraining的缩写，意思是高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显，这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆。HIIT训练法不是某种运动，而是一套运动方式，基本上就是在30~60秒的运动后只做20秒的休息，如此循环往复六次，花费10~20分钟不等，理论上任何运动都可以用HIIT来运行，但是频繁的HIIT有损伤肌肉的危险，因此还是要适度练习，以20分钟的强度为例，一周做三四次即可。有的朋友可能因为各种各样的原因无法进行运动减肥，那么最适合小基数的GMDiet减肥大法一定适合你。GMDiet的全名为GeneralMotorsDiet,是一个为期七天的节食减肥法，由美国通用汽车公司（GeneralMotors）得到美国食品药品监督管理局、美国农业部而协助研发。原意并不是为了减肥，而是为了提高员工的生产效率，同时提升健康。当员工跟随这个GMDiet短短一周后，发现他们不但更有干劲，精力也有明显的改善，还能让人减掉了10~17磅。GMDiet对每天摄入的食物有严格的要求，通过进食大量低卡的果蔬、清水、蛋白质以及吸收复合式碳水化合物来帮助身体排毒，从而减轻体重。Day1-水果日：除了香蕉，所有的水果都可以吃，搭配8~12杯清水，排毒Day2-蔬菜日：你可以吃所有想吃的蔬菜，早餐甚至可以吃土豆，但要避免食用高淀粉质的食物，比如说青豆、栗米。所有的蔬菜只能水煮，可以适量在蔬菜沙拉加入白醋、柠檬汁和香草进行调味，但不要加沙拉酱，记得多喝水Day3-蔬菜水果日：第三天是前两天的组合。可以蔬菜水果都吃，但是不能吃香蕉和土豆，蔬菜可以生吃，也可以水煮，一定记得搭配12~15杯清水。Day4-香蕉牛奶日：只可以吃香蕉喝牛奶，总共不能超过3杯牛奶和8根香蕉Day5–蛋白质日：GM第五天可以吃肉啦。可以吃六个番茄、一碗糙米，一份去皮鸡肉或鱼肉（不可以超过500g），搭配12~15杯清水水食用。Day6-牛肉蔬菜日：第六天你可以继续吃低脂类肉，配任何你喜欢的蔬菜，如果要以沙拉的方式食用的话，注意不要选择高脂肪酱汁哦，今天也要多喝水。Day7-粗粮水果蔬菜日：GM最后一天，不可以吃肉！全麦面包配蔬菜水果，还是要喝很多水鸭注意，全程7天每天都要大量饮水，12杯水为佳，大约2升左右。每天所摄入的卡路里也因人而异，你可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里，以下便是计算方式：如果减肥之后发生反弹现象的话，原因可能有以下三种：第一种是采用了错误的减肥方式。减掉的是水分而不是脂肪，一旦停止减肥并恢复正常饮食，体重又会上升到原有水平，更严重的是，这可能会产生电解质紊乱等对身体有害的后果。第二种是没有达到减肥周期。脂肪也是有记忆的，它会抗拒外界对他的改变并朝原有的形态发展。减肥初期减掉的肉随时都有可能回来，在这个决定减肥是否成功的关键时期，一定不能掉以轻心。第三种就是最常见的糟糕习惯造成的。认为自己减肥成功后就可以一劳永逸，从不运动，暴饮暴食，吸收的能量瞬间只能为脂肪，复胖是必然的。所以无论是微胖也好，减肥后反弹也罢，首先要制定适合自己的减肥计划，其次要摆正自己的心态，严格而自律的按照计划执行。推荐阅读：==================现在买房还需要趁早吗？​www.zhihu.com月入十万，难吗？​www.zhihu.com
问题：﻿你们都试过什么样的减肥方法？最快最有效的是哪个？ 比如21天减肥法，比如晚上不吃饭，比如一个月瘦二十斤。
话题：﻿健康、健身、减肥、运动减肥、减肥方法
回答：﻿test1、一个月瘦二十斤，可行。这个我朋友做到过。不过他之前就很胖，177的身高，接近200的体重，他就是饮食注意，然后每天去健身房，一个月体重去到了180以下。而且他的注意饮食，也不是什么减肥餐，而是去糖，去油腻这些。他减肥期间，我们在西湖吃过一次火锅，也没见他有什么忌口，嗯，可能锅底是清淡的缘故。他一个月减肥20+，以他身高体重比，是很正常的。偏胖的人，开始减肥之后，会后很明显的效果。但如果是一个正常体重范围的人，或者只是微胖，那一个月20斤，就不容易了。2、21天减肥法，可以减肥，但能坚持这个减肥法的人，用其他办法也能减肥。21天减肥法，和一个教练聊过这个，他和我的看法相似，觉得这个办法是从21天养成习惯这个说法来的，其实方法本身的21天根本没什么科学性，而整个过程，也可以用节食两个字代替。在这个教练看来，这个21天减肥法，所谓的前期喝水少食，中期水果蔬菜，后期少量主食的搭配，看起来循序渐进，其实根本就是一拍脑袋想出来的办法——前期喝水挨饿，然后饿到实在不行了，吃点瓜果蔬菜，继续顶着，实在顶不住了，再补点主食蛋白质。这种方法能减肥吗？当然能，任谁不吃饭光喝水，也能减肥。古天乐为了演电影，曾经3天减20多斤，就是在那3天里，喝水跑步，喝水跑步，一天跑8个小时。然后3天，直接减了30磅，就是27斤多。但事后古天乐怎么说呢？他说他后怕，当时真的感觉自己要死了。他这话不是开玩笑，3天不吃饭，只喝水，很多人的身体，可能就已经吃不消了，何况还要每天跑8个小时……这简直是自杀。21天减肥法，和古天乐这个差不多，只不过把时间拉长，不跑步了。看起来好像缓和了很多，但人的饥饿感，却会随之增加。也许你能坚持21天，然后减肥了10来斤，但21天之后，你要如何规划自己的饮食生活呢？而且这21天里，你只减肥不作其他的了吗？要知道，如果长时间没有正常的能量供给，人的状态是会变的非常差的，21天时间不短，这个时间段里，难道只减肥不做别的事情了吗？如果是学生，暑假寒假，倒也罢了，如果是上班族，你这一个月是不打算工作了吗？所以教练非常不推荐21天减肥法。他说，如果你真的能这么狠的坚持这么对自己21天，那么你完全可以换一种比这要舒服一倍的办法，坚持21天，让自己有同样，甚至更好的减肥效果。他提供了两种方法：一种是合理饮食+运动，一种是纯饮食调理。他更推荐第一种饮食+运动的办法，因为纯饮食调理，需要非常专业的程序，而饮食+运动则相对简单的多——只要控制饮食中的热量，远离糖类、脂肪，外加每天1个小时的运动，20天一个月的，减肥10来斤，完全不是问题。这么一说，就和开始那个一个月减20斤的朋友，一样了。3、晚上不吃饭，可行。如果能搭配运动，然后合理睡眠，效果会更好。开始实行晚上不吃饭的时候，会在之前的饭点产生饥饿感，这时候可以用转移注意力，比如看电视，打游戏、看书……总之不要让自己闲着，一直想着饿。又或者喝水增加饱腹感，直接强忍着来读过。不过相比较来说，最好的办法是喝水，其次是转移注意力，强忍着也行，但就怕忍不住，甚至越忍越饿，以至于大开吃戒。当然，如果能运动中度过，那自然是更好的。人的饥饿感不会一直持续，都是间断性的，所以度过了这段时间，就不会在感到饿了。这个时候，正常情况，应该是8点左右，正好是可以开始运动的时间。运动一个小时（中间可能会再次出现饥饿感，不用管，运动中，会不自觉的就度过），然后回去洗澡，喝水，搞完之后，大概就是9点半或者快到10点了，这时候就可以上床睡觉了。早睡不但能避开饥饿感，还能尽早让身体陷入自我调节状态，更好的帮你燃脂，以及让你精神充足，可以早早起来，进行第二天的工作生活。第二天起来之后，空腹喝水，然后时间早的，可以做一下运动，出去跑步，在窝里深蹲，在床上蹬空中自行车……都可以，时间差不多的时候，吃早餐，然后上班。早餐注意低糖低脂，然后中餐可以多吃点（低糖低脂多蛋白），毕竟晚上是不吃饭的。这样往复循环下去，减肥就会很容易。4、传闻中的最快减肥办法——减肥药，减肥茶。不推荐。并且坚决抵制。5、最快的减肥办法——抽脂。不推荐。6、最舒服且最快的减肥办法——做梦。梦总会醒的。7、最快且看起来最接近真实的减肥办法——PS。这是活在梦里的升级版……8、最适合，也是最长久的减肥办法——养成良好的生活习惯。非常推荐。过程无痛，事后无复发，无副作用，还能让人整个人的精神面貌、形体气质，生活质量得到巨大改变，百利而无一害。
问题：﻿你们都试过什么样的减肥方法？最快最有效的是哪个？ 比如21天减肥法，比如晚上不吃饭，比如一个月瘦二十斤。
话题：﻿健康、健身、减肥、运动减肥、减肥方法
回答：﻿test这个问题，减肥经历七年、试过无数种错误方法的我，忍不住想浮出来回答一下。先快速拍出答案：我试过大量运动、节食、吃素、喝果汁代餐，然而没有一个是不反弹的。1993年出生，现在26岁，我是野兽生活创始人鸡侠。熟悉我的朋友都知道我是个注重科学方法的人，所以绝对不会推荐大家吃减肥药、喝泻药、做手术等这种高花费又不实际的方式。不过在正式分享有效的减肥方法前，我想先讲讲自己的肥胖故事：当体重达到巅峰的195斤的时候，我站在镜子面前，看到的是疲惫无神的脸，永远像是没睡醒；腹部囤积的脂肪，像两三个游泳圈一样堆积在那里；满月脸，双下巴；作为一枚雄性动物，居然还有了下垂的乳房……说句不怕被笑话的话，当时自己的胸部，可能比很多女生都大，至少也是B罩杯……简直不敢相信镜中的这个胖子，居然就是自己。我身高184cm，高中时体重只有140斤，当时最喜欢的户外运动是打球。而镜子中的这个人，身高没有变化，体重却涨了50多斤。如果与半年之前的自己相比，体重更是已经暴涨了70多斤。肥胖的朋友应该知道这种感受：体重像大山一样压着喘不过气，经常觉得疲惫不堪，不想动，因为随便做点什么就会气喘吁吁，感觉像被掏空。到了周末或者下班，只想在沙发里窝着，哪里都不想去。就连大脑反应，都好像变慢了。准确地说，是脑子都懒得动。这个时候的我，和其他所有普通人一样，没有系统地研究过营养学，也从来没有想过要搞清楚「肥胖」究竟是怎么一回事。脑海中所有相关的概念，全部来自于从小到大接受的传统营养学理论的灌输：在这种思维的影响下，自然而然，我减肥的第一步就是开始长跑，希望通过增加热量消耗，来减轻体重。（身为吃货的我，实在不想靠少吃减肥）于是，我开始每天晚上拉着朋友一起出去跑步，跑了一个月，的确瘦了，瘦了几斤……然而离正常体重还很远很远......而且每次跑完步后，饥饿感像要把自己吞噬一样，满脑子都是火锅、烧烤、重庆小面等等各种喜欢的食物，睡都睡不着。后来，刚偷懒放松两天，很快体重又涨了回来，甚至还超过了跑步前。跑步效果不彰，我想那就只好减少热量摄入吧。于是，我开始喝排毒果汁代餐。五色蔬果汁，就是当时我的午晚餐中午不吃饭或者晚上不吃饭，忍着饿喝一大瓶鲜榨果蔬汁。喝了两周，每天拉肚子，真的感觉自己小腹缩小了，体重也降了几斤。但是只要一恢复饮食，体重瞬间反弹回去。当时我心想：总不能喝一辈子果汁，每天都拉肚子吧，这方法绝对不可持续，还是得换个方法。后来看到网上有人分享，肉的脂肪含量很高，吃多容易胖，于是我开始尝试吃素。据说吃素的人都感觉自己身体轻盈了许多，所以我对吃素抱着满满期待。由于吃素不大容易饿，比只喝蔬果汁好执行多了，我开始每天只吃蔬菜、水果、米饭、面条、豆制品，坚持了一个多月。但是现实狠狠地打了我一巴掌。因此这次我不但没瘦，居然还胖了几斤！看着体重秤上的数字，简直令人吐血。与此同时，消化不良、腹胀等消化问题似乎也变得更加严重。少吃也少吃了，多动也多动了，可是为什么一点作用都没有呢？到底是哪里做错了？很长时间内，我都没有意识到，问题出在自己的「饮食结构」上。我斤斤计较着卡路里，看到所有食物都只剩下数字，面条一碗200大卡，一天吃3、4碗面，怎样也不会超过基础代谢。但是当时我每天吃的食物，蔬菜和肉都非常少，倒是喝了不少养乐多类的乳酸菌饮品，因为觉得可以改善肠道问题。我万万没想到，这些食物都是会让血糖飙升的高碳水饮食。而血糖飙升，最终导致我怎么努力，也瘦不下来，即使瘦了，也必然反弹。直到后来，我在朋友的强力安利下，开始尝试另一种饮食。朋友先是要我戒掉食物中所有的糖，结果在不到一个月时间之内，我就成功减重8斤。瘦下来后，朋友又让我逐步剔除所有精制碳水化合物，每天吃大量的肉和蔬菜、少量红薯紫薯和水果，不到四个月，我成功减重30斤。我很开心，因为减肥从来没有这么简单过。但我也很愤怒，为什么这么简单的方法，却从来没有人教我们？教科书，减肥公众号，养生节目的专家们，甚至知乎上的知友都说：控制体重要少吃油，少摄入热量，多运动。我开始自学了大量关于人体代谢机制的知识，才终于明白，关于肥胖，过去几十年，我们所有人都被误导了。肥胖根本不是一个卡路里的问题，而是一个激素紊乱的问题。（默念三遍，记住这句话）你会胖，不是因为你懒不爱动，也不是因为你没自制力，而是你的激素乱掉了。［以下强行科普］为什么激素会导致你胖呢？因为有些激素会刺激脂肪分解，有些激素会抑制脂肪分解，比如：胰岛素。当我们进食时，食物中的糖分分解进入血液，血糖浓度开始上升。血糖上升的同时，胰腺也会分泌胰岛素，帮助降低血液中的糖分。这些糖分，就是被胰岛素从血液挪动到细胞里，让人体可以充满能量。胰岛素降糖作用当细胞里能量足够之后，多余的糖分，又会被转化为肌糖原（储存在肌肉里）和肝糖原（储存在肝脏里）备用，以便不时之需。如果肌肉和肝脏都塞满了糖原，那么过多的糖就会被胰岛素转化为「脂肪」囤积起来。这在生物学上称为脂质新生（Denovolipogenesis）。当胰岛素通过各种方式把升高的血糖降下去后，血糖从横坐标上方逐渐下降到横坐标下方，这时身体就会感受到能量不足，开始分解之前储备的糖原和脂肪提供能量，同时刺激你的大脑，让你感觉到饥饿，开始下一次进食。这就是人在正常情况下的血糖变化轨迹。曲线虽然有高有低，但是走势平缓，上下都处在正常的波动范围内。但是，如果你吃的食物主要都是米饭、面条、饼干、面包、含糖饮料，而没有一点肉一点菜的话，这些食物消化成糖进入血液的速度特别快，也就会在短时间内引起血糖大幅上升。这时胰脏就会超负荷工作，为了降低血糖，身体分泌过量的胰岛素，把大量的糖分转化为脂肪，人就自然变胖。胰岛素除了能降低血糖，把糖转化成脂肪，它还会抑制脂肪分解。也就是说，即便你运动很久、吃得很少，只要你的胰岛素一直居高不下，体重也降不下来。比如一型糖尿病患者，因为自身没办法分泌胰岛素，胰岛素水平很低，所以大多长得很瘦。但是，只要给他们施打胰岛素，他们就会开始长胖：左图是没打胰岛素前的一型糖尿病患者，右图是打胰岛素后的同一个患者所以想要减肥，最简单的方法就是「不要让胰岛素过量分泌」，也就是少吃会影响胰岛素分泌的食物。三大宏量营养素中，碳水化合物最容易造成血糖上升，对胰岛素的影响也最大，蛋白质次之，脂肪最低。碳水化合物，就是我在减肥时经常吃的米、面、馒头等主食，也难怪当时的我虽然吃不多，体重却怎么也降不下来。而一旦我开始改变吃的食物，踢掉所有精制碳水化合物后，体重很快就回到正常状态。这种减肥方式，是我尝试过唯一可以坚持下来，而且没有反弹的方式。可能有的人看到会说：这样吃一点都不正常！不吃米饭会生病的！这时我只想说，如何定义“正常”饮食呢？是把现在让自己更健康的饮食叫“正常”饮食呢，还是把以前那种让自己肥胖、过敏、免疫力下降，让身体不舒服的饮食，叫“正常”饮食呢？相关文章：1.低碳水饮食半年后，这位三甲医院医生决定写下这篇文章...2.美国人类学家告诉你，多运动能减肥这只是你的幻觉3.肥臀大象腿？你的这3种激素出毛病了|4步改善激素失调4.超级减肥王停播真相：减重10吨，反弹9吨半|野兽生活研究所
问题：﻿你们都试过什么样的减肥方法？最快最有效的是哪个？ 比如21天减肥法，比如晚上不吃饭，比如一个月瘦二十斤。
话题：﻿健康、健身、减肥、运动减肥、减肥方法
回答：﻿test每天花15分钟记录下自己的饮食研究表明，如果你想减肥，唯一可预见的减肥成功的最好方法就是监测和记录一天中卡路里和脂肪的摄入——“在你吃的时候记下来”。但膳食的自我监控普遍被认为是既令人不快又耗时的，许多准备减肥的人不具备相应的意志力。今年3月刚刚在《肥胖》（Obesity）杂志上发表的一项最新研究表明，膳食的自我监控实际上可能远没有大家本以为的那么讨厌。在这项在线行为减重计划中，最成功的参与者在六个月内平均每天用于饮食摄入监测的时间只有14.6分钟。项目的参与者们记录了（每日）摄入的所有食品和饮料的卡路里和脂肪，及其份量大小和制备方法。这项研究由来自佛蒙特大学（UniversityofVermont）和南卡罗来纳大学（UniversityofSouthCarolina）的科研人员合作进行，首次量化了那些减肥成功的人们实际进行膳食自我监控时所花费的时间。“人们讨厌它，认为它既麻烦又可怕，但问题是：膳食的自我监控到底需要花费多长时间？”佛蒙特大学营养与食品科学系主任、该研究的主要作者JeanHarvey说，“答案是，不是很多。”Harvey和同事们通过一项在线行为体重控制干预实验，研究了142名项目参与者的膳食自我监控习惯。在24周内，参与者每周都会参加一次由训练有素的营养师领导的在线小组会议。参与者还将自己每天的食物摄入量记录在网上，在这个过程中会留下他们花在监测活动上的时间以及登录的频率记录——这就是研究人员们为这项新研究需要采集的信息。体重减轻10%的参与者，即这个项目中减肥最成功的一组，在第一个月内每天平均使用23.2分钟来进行自我监控。到了第六个月，这一时间减少到了14.6分钟。Harvey将自我监控所需时间的减少归因于参与者记录数据效率的提高，以及网页程序自动填充单词和短语能力的不断提升。那些花费更多时间并记录更多细节的人没有得到更好的减肥效果。实际上，对于减肥成功最有预测意义的并不是花在监控上的时间，而是登录的频率。这证实了早期研究的结论。“那些每天自我监控三次或三次以上，并且日复一日坚持下来的人往往是最成功的，”Harvey说，“看起来是自我监控的行为本身造成了差异，而不是花费的时间长短或包含的细节。”Harvey认为这项研究最重要的贡献可能将是帮助计划减肥的人们设定行为目标。“当人们有恰当的期望时会做得更好，”她说，“我们告诉他们每周要锻炼200分钟。但当我们要求他们把所有的食物都写下来时，却说不出要花多长时间。现在我们可以做到了。”随着LoseIt、CalorieKing和MyFitnessPal等在线膳食监测APP的广泛应用，Harvey希望这研究的结果能够激励更多的人把膳食的自我监控作为一项减肥策略。“这是非常有效的，而且不像人们想象的那么难，”她说。肥胖的风险不容乐观。据最新的联邦数据显示，2015至2016年，近40%的美国成年人患有肥胖，相比2007至2008年间的统计数据高出34%。根据2013年的一项研究表明，肥胖与多种慢性疾病有关，包括II型糖尿病、高脂血症、高血压、心血管疾病和癌症等，此外在美国40岁至85岁的人群中，有18%的死亡也是由肥胖造成的。相关阅读：Cell子刊：“自制力本能”更有利于减肥的成功减肥，可能就是站一站那么简单Nature子刊：减肥健身，脂肪功不可没？
问题：﻿你们都试过什么样的减肥方法？最快最有效的是哪个？ 比如21天减肥法，比如晚上不吃饭，比如一个月瘦二十斤。
话题：﻿健康、健身、减肥、运动减肥、减肥方法
回答：﻿test能立即瘦、快速瘦的，都不是保障安全靠谱的。你要知道减肥减的应该是脂肪，而不是水分和肌肉！水分使你皮肤水润饱满，肌肉使你有型有力量。如果你是偏胖的小伙伴：饮食和建议是这样的：胖人初级增肌减脂减重营养补剂及训练安排这里定义的胖一般指的体脂率在20%左右甚至更高，一般这类人群我们建议先进行减脂，尤其是刚开始接触锻炼的人，体脂含量较高，肌肉含量较低。通常我们说增肌和减脂是不能同时进行的，但是对于体脂较高，肌肉含量较低很少运动的初级人群，在刚开始通过合理的运动安排，是可以实现减少脂肪的同时，肌肉和肌肉力量的增长，所以一定要配合好补剂，抓住刚开始这段黄金时期。补剂推荐：乳清蛋白+左旋肉碱+健身饮左旋肉碱一天两次，每次四粒，训练前半小时一次，另一次间隔时间5小时以上服用，举例如果下午锻炼的话，那最好的左旋服用时间是早上一次，下午训练前一次。合理的补充左旋肉碱可以很好的加速脂肪的代谢。健身饮在正常推荐量上减半，兑的水量不变400ml，这样糖分含量可控的情况下，可以很好的补充训练中随着体液消耗掉的电解质，同时训练中适当的补糖可以提高运动表现，提高训练效果，对整体热量消耗和训练后的基础代谢提升都有帮助。一般建议训练中根据体液的消耗小口多次补充。乳清蛋白在训练后半小时服用，充分补充肌肉增肌所需，缓解疲劳、加速恢复。体脂较高人群运动一般无氧力量训练和有氧运动的时间安排在4:6这个比例，力量训练先做45分钟左右，然后再配合有氧运动50分钟左右，刚开始运动的人群根据自己的体力情况，可适当减少训练时间和训练强度，建议练一天，休息一天。力量训练以大肌肉群为主，有氧训练采用快走、慢跑、椭圆仪、游泳等。每周最少训练三到四次，单独安排一次功能性训练，提高综合体能及身体素质。参考健身方案：第一天：胸+背+腿+有氧1.固定器械推胸（4组，10-12RM）2.蝴蝶机夹胸（4组，12RM）3.高位下拉（引体做不了换成高位下拉，4组，12RM）4.器械坐姿划船（4组，12RM）5.自重深蹲（5组，15个）第二天：肩+手臂+背+有氧1.器械推肩（4组，10-12RM）2.肩部杠铃提拉（4组，10-12RM）3.杠铃俯身划船（4组，10-12RM）4.杠铃弯举（4组，10-12RM）5.哑铃锤式弯举（4组，10-12RM）6.龙门架绳索下压（5组，12RM）第三天：胸+肩+腿1.自重俯卧撑（6组，每组做到力竭）2.站姿哑铃飞鸟（5组，12-15RM）3.坐姿腿屈伸（4组，12RM）4.俯身/坐姿腿弯举（4组，12RM）5.弓箭步蹲（4组，每边腿10次）第四天：功能性训练（组数次数根据自身情况来，重量开始不易过重，可以每个动作一组做一遍，然后根据情况循环三到四组）1.单臂壶铃抓举2.壶铃摆举3.壶铃深蹲4.战绳训练（基本左右手交替甩，做到力竭）运动安全第一位，训练前注意热身，可以慢跑加局部肌肉激活、拉伸，训练中要注意补充健身饮，并且控制好组间的休息时间，一般在40秒左右，训练后要注意拉伸，延长运动寿命，同时训练后的乳清蛋白一定不要忘记，练后半小时左右和凉水或温水，牛奶也可，搅拌均匀饮用完毕。慢慢来，去享受蜕变的过程。
问题：﻿你们都试过什么样的减肥方法？最快最有效的是哪个？ 比如21天减肥法，比如晚上不吃饭，比如一个月瘦二十斤。
话题：﻿健康、健身、减肥、运动减肥、减肥方法
回答：﻿test先来看几组打鸡血的对比图。题主问的是最快最有效的减肥方法，这里就给大家介绍一个“最快”的方法。你们觉得上图的减肥成功，是通过什么方法来逆袭呢？运动？控制饮食？如果我说，其实除了运动，还有——禁食！对，就是不吃东西。你们是不是可能要大吼这不是节食吗！节食+运动，不是在找死吗？！热爱生命热爱运动的FitTime君，怎么会介绍这种作死的方法呢？其实他们用的是最近风靡国外风靡ins的「间歇性禁食」间歇性禁食基础知识间歇性禁食，是指周期性地在一定时间内保持零热量或者极低的热量摄入。一般是18-36小时之内不吃东西。注意，周期性不是指一直禁食，而是可以每周禁食一天或每月禁食一天，反正禁食的时间与频率由自己掌握。当你在禁食的时间里，身体会动用脂肪来消耗。在平日，我们的身体是首先用糖来做能源，当糖消耗得差不多，才会动用珍贵的顽固能源——脂肪。另外，在进食中和进食后，胰岛素的水平会很高，让身体燃烧脂肪也是比较困难。当禁食后，胰岛素水平较低时，人体会容易消耗脂肪。此图为空腹的血糖与胰岛素测量图，可以看到断食后胰岛素下降，表示胰島素敏感度增加。常见的几种禁食方式✅5：2轻断食禁食正常进食5天，轻断食2天✅8:16限时进食法一天里8小时内进食，其余16小时不吃✅隔日禁食法每隔一天热量摄入不得超过500卡路里，随后一天正常吃，如此往复。图为每日禁食的参考图每一日的进食时间是中午到晚上8点，其它时间是禁食时间。图为每周禁食的示范图从周一的中午到周二的中午前是禁食时间，其余正常进食。这些都是仅供参考，具体时间、方法可以根据自身情况调整。它与节食是一样吗？很多小伙伴可能晕了，听起来怎么像我们一直反对的节食。客官且慢，它们可是完完全全不一样的概念哦！✅节食限制自己的每日的食物分量与热量，一般就是低于自己的基础代谢。结果：在短时期内体重会下降，但是长期以往，会导致基础代谢下降，甚至引起暴食、复胖、内分泌失调等等。✅要点摄入低于基础代谢，长时间连续进行，结果是作死而禁食，就是在一段时间内不吃或者少吃，其它时间正常吃。再次划重点：节食减肥不可取，最后会造成你身体质量严重下降，而且说真，节食你能坚持一辈子吗？任何不能坚持的减肥方法都是耍流氓。间歇性禁食的好处很多研究表明，正确的间歇性禁食的确能产生好多好处。•降低心血管系统疾病和糖尿病风险•调节胆固醇水平，促进身体利用脂肪作为能量来源•显著增加生长激素分泌，促进代谢•提高警觉、改善脑部功能（难怪饿的时候人会清醒）•降低体重，提高代谢•更能享受食物，让你体会食物的意义（心灵层次）南加州大学长寿研究所所长瓦尔特·隆哥曾在小白鼠上做过实验，后来也在人身上实验过，结果都是发现通过禁食后，疾病的风险因素出现了类似的减少。「禁食可以降低胰岛素以及与癌症和糖尿病有关的另一种激素：胰岛素样生长因子-1(IGF-1)。降低这些激素可以减缓细胞的生长和发育，从而有助于延缓衰老过程，减少疾病的风险因素。」总的来说，在正确的断食方法下，会为你身体带来好处，降低身体炎症和患上癌症等的风险。而且原来越多小伙伴也是体验到这些好处。当然它的缺点就是，比较难坚持，会让你很饿，可能会出现头晕、低血糖等情况。间歇性禁食的正确模式✅准备工作放宽心，该干嘛干嘛，你也不必说明天不能吃了怕饿死，然后今天晚上大吃一顿……✅你可以吃期间你可以喝大量的水、茶、零卡路里的饮料。✅温馨提示1、间歇性禁食不是对每个人都适用，如果在禁食中你觉得头晕眼花心跳絮乱等，那就不要逞强，放弃吧~毕竟身体健康才是头等大事。如果你本来身体就是有点小病，在进行前最好是询问医生。另外，禁食不适合孕妇、糖尿病患者和正在接受药物治疗的小伙伴。2、多喝水，无糖饮料等，制造饱腹感，当然也可以喝黑咖啡，咖啡会让你抑制食欲，推荐早上喝，从而分散注意力，胃不好的小伙伴就不要喝了啦；实在饿到不行，可以适当补充蛋白质和蔬菜，避免加工食物、碳水和含糖较高的食物。3、禁食结束后用餐，不要大吃一顿狼吞虎咽，相反应该要像平时一样，吃平常的分量和食物，这样才能最大化享受禁食带来的好处，而且你会发现，此时你会从心底感受何为食物的意义。关于间歇性禁食的疑惑间歇性禁食会掉肌肉吗？在国外许多研究表明，断食并不会让你掉肌肉。其中原因可能是断食时刺激了体内的生长激素，根据它的作用机制，当你身体热量缺乏的状态下，它会卖力工作，保护你的肌肉组织不流失。所以一般情况下，间歇性断食能维持你的肌肉量。也就是，虽然断食后你的体重会略有下降，但是减去的大部分是脂肪而非肌肉！断食时我能运动吗？如果你一直有运动的习惯，也可以坚持运动，没有运动习惯的人，也不必去运动。而且重要是，如果觉得自己身体不适，就可以立刻停止，不必勉强自己。其实每一种方法都有其利与弊，不要盲目去追捧与打压，多了解才能选择适合自己的方法，还是那句话，健身先健脑~过劳肥？体态差？腿不直？专业实用健身知识，关注我，全都告诉你。微信公众号搜索关注FitTimeNow即刻运动，回复“FT”，减脂必备知识包+懒癌低脂食谱+FitTime会员7天免费体验，等你来拿~
问题：﻿你们都试过什么样的减肥方法？最快最有效的是哪个？ 比如21天减肥法，比如晚上不吃饭，比如一个月瘦二十斤。
话题：﻿健康、健身、减肥、运动减肥、减肥方法
回答：﻿test最快的最有效的减肥法目测应该是这个吧！基本达到了所有懒人减肥的需求。。。这个方法不仅燃脂快，效果好，重点是还不用动。。。每个减肥的人都想快点变瘦，但是快速减肥真的是最佳的减肥方式吗？看了有的答主的“科学”答案，我觉得还是有必要回答一下。首先作为一个很多年前曾经经历过不科学减肥并受其影响的我，在这里郑重的说！不推荐减肥药！不推荐手术！不推荐一切有害身体的减肥方法！至于为什么不推荐短时间快速减肥，看完这些不可避免的弊端你就明白了！1.皮肤松弛、皱纹等等如果我在回答问题的文章里给出的皮肤松弛的照片不够明显的话，那这张呢！当然你会说是因为她太胖了，即使健康减肥皮肤依旧很难收回的！但是......事实上，使用科学减肥原本可以这样的由于减肥的速度过快，减肥者的身体各部位围度也随之变小。虽然皮肤有很强的收缩功能，但是收缩的速度跟不上快速减肥的速度，所以就会造成皮肤容易松弛的问题。再加上很多人快速减肥都是利用断碳甚至节食减肥，这样很容易造成身体缺乏蛋白质，从而导致肌肤无法合成足够的胶原蛋白。而减肥期间本来新陈代谢就会加快，导致胶原蛋白的流失速度也会加快。再加上你体内的水分和一些脂肪快速失去了，而在没有肌肉的状况下，你皮下的肌肤就会失去弹性。这样不仅会让你的皮肤变得松弛，与此同时皱纹也会出现！2.对身体的危害快速减肥后的我，感觉最严重就是身体上的“虚”和精神上的不集中！有的时候还会伴随着眼前一黑的特效！这已经充分说明了快速减肥已经对我的身体产生了极大的副作用！不过庆幸的是我的年轻和我多年的运动基础以及之后的健身，让我一点一点的把元气恢复了过来。掉头发很多经历过快速减肥或者正在快速减肥中的朋友都会感受到吧！我们在洗澡的时侯很容易发现自己的头发掉得非常快，而这根本的原因就是节食导致的营养摄入不足。便秘这就很尴尬了！不过吃的少自然拉的少，自然规律，但是由于身体内的毒素无法正常的代谢出去，五脏的功能都会受到一定的影响。这个后果可是会非常严重的。对于女性朋友来说危害更大！首先瘦的太快很容易就会造成女性的月经不调！如果过量的节食或者是使用了大量的减肥药，暂时性的内分泌功能紊乱完全会造成停经！然后就会逐渐的形体消瘦、唇淡神倦、低热盗汗、头晕心悸、脉细无力。3.反弹的速度更快有科学家研究表明，人的身体对于自身的体重是有惯性记忆的。由于减肥的速度过快，从而导致你的身体记忆停留在你之前的体重上。一旦你停止运动少吃，有很大的机率会使你的体重又会弹回之前的体重。当然如果你使用科学的方法匀速的去减肥，这些问题统统是可以避免的！那么问题又来了！我们一个月究竟瘦多少斤才能保证是科学的减肥呢？据美国疾病控制预防中心表示：最安全的减重速度是每周1~2磅(大约在0.5~1kg)。那么换算成月，一个月瘦6斤左右就是科学安全无负担的！这么一看，其实科学减肥一个月瘦6斤是并不困难！只要你保证每天适量的运动，合理的饮食结构（不暴饮暴食，控制碳水的摄入）就可以轻松的达到！最后在多说一句：欲速而不达！减肥并不是单纯的减脂，绝不是一朝一夕的事情！当然，增肌更不是一朝一夕就能达到的！甜心摇滚沙拉：减肥你一定想知道的，探寻发胖的真实原因（干货高能）​zhuanlan.zhihu.com想减肥健身的朋友们，请持续关注@甜心摇滚沙拉！更多关于减肥和健身的知识、理念、方法和问题的回答尽在此处。当然我还是灵魂段子手。。。
问题：﻿你们都试过什么样的减肥方法？最快最有效的是哪个？ 比如21天减肥法，比如晚上不吃饭，比如一个月瘦二十斤。
话题：﻿健康、健身、减肥、运动减肥、减肥方法
回答：﻿最胖的时候260斤，高尿酸，高血脂，重度脂肪肝，目前减肥四个月200斤，体检一切正常，体脂率从33降到27，还在继续中。具体可以看我这个回答减肥对外貌的改变有多大？-隔壁老刘的回答-知乎我相信这个回答下，一定会有很多很多小仙女推荐各种减肥方法，比如断碳，21天减肥法，苹果减肥法，生酮等等，我可以认真的告诉大家，这些方法统统不叫减肥。真正的减肥，一定是减脂，而不是靠着简单的几天节食法去减下的那几斤肌肉和水份。我知道很多人都听过一句话，叫做好女不过百，但我想告诉你们的是，120斤的体脂低肌肉高的女生，远远比90斤的体脂高肌肉低的女生好看的多。这样的对比图网上一搜一大堆，可是你们就是不看，就是不听，臣妾也很无奈啊~永远不要为了那几斤重量而选择极端的减脂方法，正确的减脂只有训练＋控制饮食，注意控制饮食不代表节食，而且如果你真的懂减脂的话，优质的饮食可以吃到你撑，你只会担心这一天的碳水量和蛋白质又没办法吃足够了，而永远不会去担心今天又吃多了。初学者还容易犯的一个误区就是，太过于在意体重，而不知道你真正应该减得是体脂。衡量你是否瘦下来了，体重是最不重要的一个指标，最重要的是，体脂！维度！可以看我的这篇文章如何健康有效地减肥？-隔壁老刘的回答-知乎第二个误区就是，觉得晚上不吃饭能减肥，不好意思，你早上中午炸鸡啤酒火锅烧烤吃的飞起，晚上觉得愧疚少吃一顿，你会胖的更快。而如果你计算好你的热量需求，规划好你的饮食，你就算加一顿夜宵你一样会瘦。怎样计算热量需求和饮食，可以看我的专栏文章【干货篇】手把手教你计算减脂期热量需求-隔壁老刘的文章-知乎第三个误区，觉得女生不能上重量、不能长时间有氧，因为会有肌肉！啊呸！请原谅我的激动，但我觉得有必要跟大家说，尤其是女生，你想有一个好看的体型，前凸后翘大长腿，那么无氧是你必不可少的，而且，在你不吃补剂不吃类固醇等激素的前提下，女生想练出肌肉，比登天还难。所有你能在网上看到的什么金刚芭比，她至少锻炼了5年以上，而且配合专业的饮食和药物，不然女生是绝不可能长出男生那样的大块肌肉，因为我们的身体结构不同，分泌的激素含量也不同，生理构造就决定了男生的肌肉会横向发展，而女生只会越练越有线条感，没有激素支持你增肌你增个屁啊！你身体分泌的那点雄激素，你还想练成施瓦星格？？那你肯定会问我，你跑步、锻炼一段时间之后，觉得自己腿粗了，维度大了，这是怎么回事啊，你不是说不会练出肌肉吗？我坦白的告诉你，你就是胖的。因为你的肌肉含量太低，你的体脂率又高，你训练一段时间饮食调整效果还没出来，你的肌肉当然会开始发展，你当然会觉得自己又开始胖了，但放心，这种好事只有初入健身房的小白才可能，在以后你就会发现同时增肌和减脂有多么的困难，所以，享受这段时间吧。我是刘怼怼，欢迎关注我的公众号【刘怼怼的健身笔记】，让减肥这件小事，变得简单一点。
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话题：﻿健康、健身、减肥、运动减肥、减肥方法
回答：﻿很多减肥期的朋友，都有这样的烦恼：虽然想着少吃点，但一看到美食，就控制不住多吃，最后就一吃而不可收拾。今天不谈饮食法和卡路里，而是介绍一个小窍门，让饮食变得更健康，也更有饱腹感和满足感。这个小技巧，不管增肌还是减脂，都对你有帮助。这和我们每个人生活中的设备有关，——那就是我们的手机。你仔细回想一下，我们吃饭时，有多少时候，是在专心的吃饭，而没有看手机？图片来源：http://pexels.com前几天我在饭店里等位吃饭，当时我环顾四周，不管是已经点餐的还是尚未点餐的，几乎所有人都是刷手机的姿势。我今天要给大家介绍的这一招很简单，就是吃饭时不要看任何屏幕，包括手机、电脑或者其他任何设备。图片来源：http://pexels.com做好每顿餐食，专心享用，看着碗里的饭，和自己的筷子和勺子，一口口将食物放入嘴里，慢慢咀嚼体会，三餐都是如此。你可能会疑惑：这能帮我减肥吗？如果你真正能够做到两个月内，每一餐都这样吃饭，无需买减肥药、减脂食物，就会发现自己的饭量会减少，你和食物的关系会大大的提升。图片来源：http://pexels.com吃饭的时候放下手机，不看任何屏幕，能让我们更专注于食物本身。我们看着食物，能对大脑产生刺激，很有满足感，进食其实是一件很美好的事情。从进食到大脑觉得饱存在时间差，如果吃得更慢，也更容易觉得饱，这就是为什么能够帮减肥的重要原因。另一个很重要的好处是，是你和食物关系的改善。你和食物不再是一项常规和负担，而是你真正在享用食物。图片来源：http://pexels.com其实每一个食物都是生命体，包括谷物、蔬菜、肉鱼等等。他们都曾经是生命，而我们和食物之间的关系也不仅仅是饿了需要补充能量，而是你用自己的生命去接纳这些生命赋予自己能量的过程。当我们接纳这些生命的时候，我们需要一种仪式感，去尊重这些生命。狼吞虎咽和细嚼慢咽，最后消化吸收的速度以及身体内的反应都会不同。图片来源：http://pixabay.com我坚持不看屏幕吃饭，已有两个多月的时间。自从这样做了之后，我觉得我对吃饭的享受提升了很多。每一顿饭哪怕没有过多的调味，也吃得津津有味。青菜和三文鱼咀嚼20-30次，是什么感觉？以前认为粗粮很粗糙难以接受，但是经过慢慢咀嚼和体会后，我觉得吃到最后也会很甜。以前要吃很多才会觉得饱腹，现在1碗饭也会觉得很饱。当然不是每一次都做得很成功，有时候会不自主的拿起手机屏幕。图片来源：http://pixabay.com有一次晚上吃饭的时候，突然想到这个想法，要和大家分享的时候，我吃到一半，就想拿起手机来拍。但马上提醒自己，最后还是放下了手机屏幕。你可能无法每次都做到放下手机，但是一旦发现自己边吃边看屏幕的话，记得想起，电影即将开场，放下屏幕，用心享用美食！让大自然的恩赐进入你的身体。一招帮你控制饮食！更多健身训练课程，可以点击即刻运动​www.fit-time.com下载即刻运动APP，选择适合自己的训练计划，减脂、增肌、塑形、瑜伽、普拉提，总有一款，适合你！
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话题：﻿健康、健身、减肥、运动减肥、减肥方法
回答：﻿我找到的最好的减肥方法，就是与自己握手言和170cm的身高，180斤的体重（远看就像下图这个球），大饼脸上，时不时出油的青春痘塞满了五官的间隙，这就是十年前的我。那一年我16岁，我开始了人生第一次减肥尝试。那时候我跟大多数人一样，对减肥只限于最基本的外行人认知，无非就是节食、跑步。这个方法对当时的我来说简直就是“灾难”，16年养成的大鱼大肉的饮食习惯，一夜之间变成了白菜土豆，就这些还不能让自己吃饱，晚上饿着肚子强迫自己去操场一圈一圈的跑步，夜里经常饿的翻来覆去睡不着觉，第二天还要拖着没有休息好的身体去学校上学。没错，后来我实在是熬不住了，这次减肥计划没坚持多久就放弃了。在这之后的一段时间里，我又陆续的尝试了很多减肥方法，有的有效果，有的没效果，无论怎样，我总会慢慢的胖回原来的样子。但是，我是一个倔强的人，我把我尝试过的每一种方法（相信我，你走过的弯路我都走过）都记录下来，分析原因，并且不断搜集学习新的知识，试图找到能让我瘦下来的方法。后来，我终于找到了答案，不是在减肥健身之类的文章里找到的，而是一篇关于自控力的文章。原来，我一直把自己困在里一个减肥的误区里。“管住嘴，迈开腿”多简单的六个字啊！道理我都懂，但是我就是做不到，我就是个缺乏自控力的人。那么，问题的关键变成了提高自控力了吗？当然不是，自控力这种东西要是这么容易提高，我不用多久，就会升职加薪，当上总经理，出任CEO，迎娶白富美，走上人生巅峰了（想想都激动）。自控力这种东西，只是个行为结果罢了，绝不是方法论。我胖还不是因为我没有毅力，没有自控力去管住自己的嘴。然而大多数的减肥方法都告诉我要坚持！坚持！坚持！我能瘦下来才见鬼啦！刚才说我在一篇关于自控力的文章里找到了答案，因为我终于明白了，保证我们高效运转的其实是习惯，而不是自控力。你想想想你起床后刷牙的过程：穿衣服（好吧我知道有人不穿），拿起杯子和牙刷，走到卫生间，接水，挤牙膏，开始刷。即使你可能还睡眼惺忪，但这一套流程你仍然能精确无比、毫不费力的执行下来。这个过程需要一丢丢的自控力吗？基本不需要对不对？我决定从这个角度来反思自己的减肥方法。我已经受够了与自控力抗争，我决定与自己握手言和，不是说我放弃了减肥，而是承认了自己就是没有毅力的人，我要用一种让自己舒适的方式减肥，那么这样做有用吗？答案是还不错。下面是我的方法：第一，我不再强迫自己去吃土豆白菜，而是保持自己现有的饮食习惯（你可能会问：What？这能瘦？）别急，听我说，要形成良好的习惯，要从改变自己的思维意识入手，而不是强迫自己去改变现有习惯。通过学习我重新认识了食物，我了解了食物中的碳水化合物、蛋白质和脂肪，并把它们用自己的方法重新定义成更贴近日常生活的分类（具体分类方法见我另一篇回答150斤到125斤，我是如何想瘦就瘦的）。这种分类方法渐渐地植入到我的意识之中，以至于我每次吃东西之前都会自然的把眼前的食物分类，我吃高热量食物时不再像以前那样心安理得，我的意识和现有的习惯产生了强烈的碰撞。我开始试着慢慢的减少一些高热量食物的摄入，改吃健康的食物，神奇的是，这并没有让我感到反感。因为这是我意识里想做的，并不是我强迫自己去做的。就这样，没有强迫，没有自控力的我渐渐的改变了原有的饮食习惯。第二，我不再强迫自己去跑步。难道运动就只有跑步吗？难道减肥就只能跑步吗？我的天！我都不知道这种潜移默化的认知是从哪里流传下来的。运动就是动起来，跑是动，跳是动，扭屁股也是动，怎么动都行。反思之前，我强迫自己跑步，到最后，基本上就是会选择偷懒的走下来，因为，我！不！喜！欢！我开始不再强迫自己，我就做我喜欢的运动，打打羽毛球、散散步，想做就做，没有运动种类和时间的限制。逐渐的我体会到了运动的乐趣，我运动不再是因为我要减肥，而是因为我喜欢。这样能瘦么？一个基数不大的人告诉你，能，但是慢。可是我瘦的非常舒适。我终于可以毫不费力的瘦下去一点。我不再时刻绷紧减肥的弦。生活突然像卸下了背了很久的很重的包袱。转眼十年过去了，我很感谢当年与自己的和解，那一次和解让我养成了良好的生活习惯，直到现在。我现在已经不再需要减肥了，我在身材管理上有了更高的追求，这些年历经了几个增肌减脂周期，不断的调整自己的肌肉脂肪比例，我不再在乎体重，因为我已经可以自如的控制它了。最后附几张我最近一次减脂之后的照片
问题：﻿你们都试过什么样的减肥方法？最快最有效的是哪个？ 比如21天减肥法，比如晚上不吃饭，比如一个月瘦二十斤。
话题：﻿健康、健身、减肥、运动减肥、减肥方法
回答：﻿先自曝身高，体重，坐标，职业181，郑州，健身私教9月中旬85公斤，11月上旬77公斤刷脂历时50天体重变化8公斤减脂速度每周1.14公斤，每10天1.6公斤。对于科学健康的减肥来说，这个速度已经有点过快了。因为人体健康减肥极限速度是每周1公斤，超过这个速度就不太健康了。有图有真相那就上次下对比照片。然后再详细说，我所采用的科学，健康的减肥方法。这是9月中旬的照片，体重170斤，腰围87厘米，胸围103，臀围103，腰臀比0.84，BMI25.9可以看出腹肌被脂肪完全覆盖，腰腹部囤积有很多脂肪胸肌虽然有一点轮廓，但是没有线条，大小都是脂肪撑起来的。11月上旬，经历了50天。下面高能预警体重77公斤，降低了16斤腰围77，减小了10CM胸围105cm，因为这50天，力量训练强度很大，脂肪减少的同时，胸肌也在增加，整体维度大了50天，深藏功与名2年的8块腹肌重见天日，胸肌更大，线条更加明显精致了。在过去50天的变化，说完了，接下来给说说，我所用的方法了。科学健康的方法是不分性别的所以本文说的方法男生，女生都适用。答主大一开始接触健身，大二开始去健身房，但是前2年都是瞎J8练。大三开始系统的锻炼，目前大四，正在参加培训，考取健身教练方面的证书。虽然目前还没有拿到证，但是健身方面的书籍，文献，从大一就开始阅读。健身，减肥相关的营养学，生理学，运动训练学，解剖学方面的知识储备比一些花钱买证的，不学无术的私教应该多一些。所以本篇文章，只谈干货，只说些真正科学，健康的，不损害身体健康的，体重，体脂降低恢复正常饮食也不会反弹的减肥方法。1.减肥的核心现实中有些人，让他说起歪门邪道的“减肥方面”，滔滔不绝，头头是道。但是你问题减肥的核心是什么？他可能就抓头挠腮，哑口无言了。核心是三个字【热量差】简单说（可能不太严谨）你消耗的热量〈你摄入的热量，那么你的身体就会囤积脂肪，你就会变胖你消耗的热量〉你摄入的热量，那么你的身体就会消耗脂肪，你就会变瘦2.减肥减的到底是什么？我们减肥减的到底是什么？很多人说我的体重轻了我站在体重计上，显示的数字小了，不就说明我瘦了吗？不是这样的首先我们要知道，我们的身体除了脂肪之外，还有肌肉，骨骼，皮肤，血液，内脏器官等。很多人都知道一个概念【瘦体重】，指的是，身体除了脂肪以外的总重量。在减肥的时候，要有这么一个观念。脂肪，是一个“坏的东西”，我们减肥的目标，就是在一定范围内，让身体的脂肪尽可能多的减少。我们的肌肉，骨骼，内脏器官，对减肥来说都是“好的东西”，因为它们能够提高我们的基础代谢率。就是躺着不动，也会消耗热量。所以我们在减肥的时候，要尽最大的努力，保持瘦体重，身体要让瘦体重增加。上面说了这些，大家应该就会明白我们减肥就2件事一个增加，一个减少增加的是【瘦体重】减少的是【脂肪】3.什么是错误的减肥方法上一小节说了，我们减肥要减少的是身体的脂肪，如果你只是让体内的水分减少，那这样的体重降低毫无意义。如果用极端饮食，比如【21天减肥法】【水果蔬菜减肥法】【阿特斯金减肥法】【过午不食减肥法】等乱七八糟的方法。在减肥的过程中，摄入食物热量不够甚至低于基础代谢率短期内你的体重却是也会降低。但是要注意，导致你体重降低的原因是，你的肌肉和内脏器官被分解，身体水分减少。而脂肪变化很少很少。真正减肥要减少的脂肪没少，宝贵的肌肉，瘦体重缺少了。你说这样的减肥不是南辕北辙，本末倒置吗？4.为什么节食不会真正的瘦？上节说了，采用节食，极端饮食等其他乱七八糟的，短期看起来体重降低很快的减肥方法。其本质就是变着法让你少吃，摄入的热量远远低于你需要的。有人会问，你在上面不是说，“摄入的〈消耗的”身体就会变瘦嘛？但是只靠短期极低热量饮食，是不会让你的脂肪较少的。很多尝试节食的人，发现短期体重确实是少了不少斤。但是肚子上的游泳圈，大腿，臀部的脂肪都没有减少。体型不仅没有得到改观，甚至因为过度节食，整个人看起来很憔悴，虚弱，没有生机。说到底，通过节食，你减少的是你的肌肉，内脏器官，血液，身体的水分的质量，减肥关键的脂肪，都没有少。你说这叫做减肥吗？5.节食的危害1.节食的过程中，摄入的热量太低，身体会开始自我保护，降低了自己的基础代谢率。假设本来你的基础代谢率是1300大卡，绝食一下，身体开始自我保护，基础代谢变成了800大卡。这等于少消耗500大卡的热量，一个60公斤的男性，跑步8-10公里也才消耗这些热量的。2.当你极低热量饮食的时候，吃的少，那么蛋白质，矿物质，维生素，植物营养素，都会不同程度的缺乏。身体每天都会需要一定的蛋白质，氨基酸，用来修复组织。现在你吃的不够，但是需要还在，那怎么办？只能通过分解自己的肌肉，内脏器官，来获取身体维持正常生命活动所必需的蛋白质，氨基酸了。3.肌肉被分解，瘦体重受损，进而基础代谢率降低，待你恢复正常饮食。即使和之前吃的一样多，也是会反弹的，甚至会超量反弹。为什么？比如节食前，每天吃2000大卡，身体每天消耗2000大卡，不亏不赚。不增不减。自己作死，节食一段时间，基础代谢率降低，每天只能消耗1600大卡，每天即使还是吃2000大卡，每天的热量盈余就是400大卡，你说能不反弹，能不发胖吗？4.长时间节食后，一旦恢复正常饮食，在进食的时候人体更容易升高血糖，也就也意味着，你的身体对食物的吸收会更好，更容易将食物多余的热量转换成脂肪存储起来。5.极端饮食会是你产生压力，就是报复性进食，俗称暴饮暴食。你在节食时候，少吃的东西，你的大脑和身体都在记着呢，即使节食停止这种压力和对高热量高糖多脂肪的食物的欲望也不会降低。在生活中，我们可以发现，节食之后，人不仅没有瘦，反而对高热量的食物更加感兴趣了。所以，一个减肥者，如果仅仅试图依靠节食，那么效率主动是低下的，结果的徒劳的，反弹是必然的
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话题：﻿健康、健身、减肥、运动减肥、减肥方法
回答：﻿减肥的道路上有多难坚持，特别是经常抵不住想吃的诱惑！总是想着吃了这顿再减吧，这样是减不了的，毕竟减肥最重要就是毅力！！！请控制住你蠢蠢欲动的嘴巴！！安利一个比较轻松的减肥方法，特别适合抵不住诱惑的小哥哥小姐姐——轻断食轻断食也称“5/2断食法”，是由英国医学博士麦克尔·莫斯利发起的一种新的减肥方法——即每周中不连续的2天把食物的分量降低到平时的1/4，把热量控制在500-600千卡，其他5天正常饮食。通过这种方式，每周可以减少2600-3200千卡热量的摄入，从而可以达到减肥的目的，至少可以让你不再继续发胖。有5天可以正常饮食耶！感兴趣了吗？[狂使眼色]那么断食日究竟怎么吃才不会容易饿，而且又吃的营养均衡呢？请往下看~断食日选择吃哪些食物1.主食的选择可以选择黑米、玉米、小米、荞麦等杂粮，这些杂粮升血糖指数低，富含膳食纤维，饱腹感强。2.优质蛋白质的选择可以选择鸡蛋、低脂或脱脂奶、低脂的白肉等为主，同时，豆类食物也是一个不错的选择，豆类食物具有高蛋白、低脂肪、低升糖指数等特点。3.蔬菜的选择可以选择菜花、黄瓜、西红柿、生菜、菠菜等升血糖指数低的食物。含淀粉高、升糖指数高的蔬菜要尽量少吃，例如：土豆、胡萝卜、南瓜等食物。4.水果的选择可以选择苹果、柚子、桃子、梨、番石榴等，少吃含糖份高的水果，例如哈密瓜、龙眼、菠萝、西瓜等。两天断食日食谱（每天500-600千卡！）第一天早餐：酸奶200克、苹果1个午餐：杂米饭1小碗（100克）、鸡胸肉炖西兰花（鸡胸肉50克、西兰花100克）晚餐：水煮菜心250克、麦片（10克）、鸡蛋1个第二天早餐：低脂牛奶250毫升、鸡蛋1个午餐：全麦面包2片、豆干25克、西红柿1个晚餐：番石榴1个、水煮木耳西兰花（木耳100克、西兰花100克）其他五天非断食日正常饮食，摄入1600-2000千卡。不要暴饮暴食，保持八分饱，放慢吃饭速度，尽量远离油炸和深加工的食物。最适合断食日的日子在一周内选两天，尽量避免周末或者交际应酬比较多的日子，比如选周一和周四进行限制卡路里摄入的断食日。实际上在周六周日，一家人可能会吃得较丰盛的话，周一断食一天正好可以平衡膳食。断食日需要注意的事项1.断食期间如出现头晕、冒汗、肢体震颤等低血糖症状，应立刻补充糖分（含糖饮料，糖果等），并停止断食。2.断食要与运动结合，可进行散步等强度较小的运动，避免剧烈运动；3.孕妇、哺乳期妇女、儿童、65岁以上老年人、糖尿病患者、慢性感染疾病患者、饮食障碍者（神经性贪食、厌食症）等，不宜贸然尝试轻断食，应咨询医生。无论何种减肥法，最关键的在于坚持。轻断食的一大挑战就在于，断食日吃得太少，导致非断食日很难保证平常食量，很容易因为受断食日饿肚子影响，食欲大增，导致热量摄入过量。最后，希望每一个想减肥的小哥哥、小姐姐们都能坚持下去，最后可以瘦成一道闪电！
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话题：﻿健康、健身、减肥、运动减肥、减肥方法
回答：﻿教你们一个牛逼的！当时我想做模特，所以需要快速的减肥。我就用这个牛逼的办法，不仅控制了食量，而且最后还有了6块腹肌！先放照片吧，不然没啥力度，怕大家说我吹牛逼。之前三月后半年后这时候可能有同学要说了：散了吧，要锻炼的，如果不锻炼就能成这样，我tm吃翔！！！对！这碗翔你不用吃了，确实需要锻炼！先交代一下我的情况：身高：193cm减肥前体重：85KG减肥后体重：80KG再交代一下我每周的运动量：我当时在校篮球队，每周135都要训练，大概两小时左右。每周2467我都会早起操场跑步10KM，晚上健身房做力量训练。这时候有同学要问了：你到底怎么控制饮食的？那么下面我就讲讲我怎么控制饮食的！减肥的六个月时间，我没有在饭店吃过一次饭，一日三餐全部都是自己做。分享一下我每天都吃啥：早饭：一小碗燕麦，两个鸡蛋。中午：一块鸡胸，一小碗米饭，水煮青菜。下午：两个香蕉，一瓶奶晚上：水煮青菜，一片面包。你可能要问我，那么大个子，能吃饱吗？晚上饿不饿啊？饿，非常饿！特别是半夜11点之后，肚子真的是咕咕叫，能听到声音的那种！讲真的，这种感觉真的很痛苦，有时候饿的睡不着。这时候怎么办呢？重点来了！！有一种直播叫吃播你们造吗？就是别人吃东西给你看！饿的时候就点开吃播吧！相信我！牛不牛逼？想吃啥就点啥！随便点！随便吃！越看越爽！仿佛东西吃到了自己嘴里，肉却长到了别人身上！快哉快哉！每当深夜饿的时候，我都会打开吃播，想吃哪里就点哪里！看着看着，嘴里不自觉的就会嘟噜一句：真他妈香！！！画饼充饥，望梅止渴大概就是这个道理吧……其实，想减肥，一定会付出一些代价的，变美的道路一定是辛苦的。但是你要相信，只要你能坚持住，只要你能坚持住，你就能轻易地变美。当时每一个饥饿的夜晚，我都会一次次的安慰自己：等我减肥成功了，我要吃烧烤，吃火锅，吃牛排，吃披萨，吃甜品，吃海鲜，吃最辣最辣的川菜！！但真等自己身材好了，却又不想吃了。当你渐渐习惯越来越好的自己，再回头看之前遭的罪，会觉得一切都是值得的。那些痛苦会变成过眼云烟，你会深深的爱上自己，被自己感动！之前那个愣头青般的自己原来是那么可爱！坚持吧，在走向美丽的道路上你并不会孤单。爆照不易，且赞且珍惜！放个彩蛋：各位单身男同学，我给你们分享一个大福利，是我总结出来的心得，也算是一个你值得坚持下去的动力！我以前没健身的时候，撩妹子说实话挺费劲的，后来咬牙坚持锻炼，到最后我发现身材好了之后，这居然成了我的一个硬价值。很多身材控的妹子会对我有莫名的好感，从此发现乐趣无穷，在感情里也变得更加自由，你懂得！当然，单纯为了泡妞而健身，很有可能丢了西瓜也丢了芝麻。顺便分享一个我撩国外妹子的故事吧：https://www.zhihu.com/question/266949969/answer/529324115​www.zhihu.com我很用心的在做我自己的公众号：别碰仙人掌，如果想看更多的故事和情感干货，毫不犹豫的关注就行了！你如果回复：咨询，还可以免费情感、穿搭类咨询一次哦～
问题：﻿你们都试过什么样的减肥方法？最快最有效的是哪个？ 比如21天减肥法，比如晚上不吃饭，比如一个月瘦二十斤。
话题：﻿健康、健身、减肥、运动减肥、减肥方法
回答：﻿减肥的核心思想只有一条：消耗>摄入关于健康减肥的经验，个人只尝试过节食+运动。如果说最快见效，某些朋友使用过减肥药，部分也挺有用的，但不在我的考虑范围内，没有尝试过的就不发言了。减肥是吃出来的。所以，想要减肥，就必须要做好全天候对抗饥饿感的心理建设。获取热量，是人类千万年进化出与生俱来的本能。哪怕你健身有成，对热量的渴望只会更强而不会因为习惯有所衰减。偶尔有朋友让我带他健身入坑，我首先告诫的就是不要总想着训练计划、日程这些一眼望不到头，需要持之以恒的东西。先要做的，就是做好饥饿的准备，有意识的阻止自己练完之后又去搓顿宵夜来“补充营养”。除了训练完，每次在饭点，甚至不知道什么时候，突如其来的饥饿感都会反复的提醒你要在计划的餐谱外再多补充一些热量。尤其是睡觉的时候，巨大的热量缺口会带着海啸般的失落感、空虚感和沮丧感反复冲击你的心理屏障。而此时，你的意志力就显的弥足珍贵。对应的解决办法，就是少食多餐。除了寡淡且小份的主餐，日常准备一个小餐盒的草，或者一勺蛋白粉、几粒木糖醇、一盒脱脂牛奶等等，饿了就塞一口，需要说明的是，这个一口是实数，不是虚数。一口之间至少间隔1~2个小时。一个月左右，即便你只是微量运动，也会发现自己已经瘦了不少。当然，只是节食那就称不上健康减肥，但这是开启减肥之路的第一步。能不能控制住自己对热量的渴望，包括且不限于含糖饮料、多加一口的主食和多吃一点的零食，决定了你能在好身材的这条路上走多久又能走多远。当你展现了控制摄入的决心，那么你就可以开始逐步的将食谱恢复到你曾经的水平，但前置条件同样需要你做好充分的心理准备——足够消耗掉食物热量的训练量。对我个人而言，10~20min的热身+一个小时的阻力训练+30min±的搏击或拉伸或跑步，就是每次常规训练的基本强度。如果不加强肌肉强度和代谢水平，节食带来的短暂热量缺口会让身体慢慢适应“饥荒”状态。除了会持续的告警要求增加热量摄入外，自身的代谢水平也会逐步降低并且提高脂肪积累的能力和速度——因为身体要未雨绸缪的预备下一次饥荒状态，这是本能里求生的智慧，是你不可抗拒的。这时，节食带来的消瘦会完全停滞，并在你放弃用意志力控制摄入时双倍的反弹回来。这也是为何很多运动员在退役之后直接撑大了一号，比较熟知的例如……女兆日月减肥药，甚至对身体造成不可逆伤害的切胃切肠，确实有效果，但是核心思想依然是让消耗>摄入，这是无论如何都绕不开的关卡。所以，减肥的方式有千万种，然而道路只有这一条。你能做的，就是选择你走路的方式了。
问题：﻿你们都试过什么样的减肥方法？最快最有效的是哪个？ 比如21天减肥法，比如晚上不吃饭，比如一个月瘦二十斤。
话题：﻿健康、健身、减肥、运动减肥、减肥方法
回答：﻿正在减肥的中年油腻男回答，减肥开始前72公斤，目标60公斤，已经开始减肥一个半月，减重3公斤。本人净身高172cm，72公斤的BMI在正常范围内偏胖，脸比较显胖，将军肚，除却这两点还好吧，将军肚是一个严重的掉分项，奈何老婆大人看不惯。我也很无奈。本人懒，还不自律，之前尝试过keep，每天都折磨自己几十分钟，注定坚持不下来，减肥大业无疾而终。去年年底老婆大人下了最后通牒，说将来不想和一个大腹便便的油腻男拍婚纱照，只好再次开始减肥大业。因为本人曾经是药师，离开医院后也一直从事医学相关工作，到今年正好十年了，因此可以针对减肥制定一些合理的计划，在不损害身体健康的同时达到减重的目的，我相信再经过一年半载，我还会瘦成当年那个帅小伙。暂且称为邱氏减肥法，虽然不是我发明，但的确是根据我的身体状况自己琢磨的。邱氏减肥法奥义：不急于求成，在懒惰中悄悄的让脂肪自然消失。在减肥开始之前，我们要明确几个问题，只有知道怎么长胖，才能知道怎么减肥。一般人由瘦变胖都是因为脂肪的堆积，而脂肪的来源主要有两种：一种是直接摄入的肉食，以及含油脂的食物；另一种是碳水化合物转化成糖，除却消耗掉的，多余的糖分最终会转化成糖贮存起来。人身体的脂肪，在摄入不足的情况下，会再次转化成糖消耗掉。因此我们减肥的方式可以归纳为：减少油脂摄入，减少碳水化合物摄入，让自身消耗的糖分大于摄入的糖分。bingo无论节食减肥，还是运动减肥，最终都要达到这个目的：让自身消耗的糖分大于摄入的糖分。但节食有一个很大的问题：虽然瘦下去很快，但反弹也快，这种以损害身体为代价的减肥方法完全不可取，所有鼓吹节食的人不是蠢就是坏，我看到有的帖子不吃饭只喝蛋白粉，一个月掉下去10公斤，还有的说节食减肥之后，恢复进食一定要循序渐进，第一天吃很少，第二天逐渐加量，因为猛然吃太多会吐，身体不适应。肯定不适应啊，因为你的节食已经畸形到破坏了身体的电解质平衡，换句话说就是已经病态了，没得厌食症是你运气好，而不是你方法好。我的饮食方法：多吃菜少吃主食多喝水。以前是大鱼大肉不忌口，想吃多少吃多少。烤鸡我一个人能吃半只，最爱肥肠，羊肉串。开始减肥之后，烤鸡就吃个鸡翅膀鸡腿，其他的让给别人吃，肥肠也吃几块，不吃半碗了，羊肉串一顿饭只吃5串了，还不是天天吃。米饭馒头也吃的少了，米饭的量从一碗减到半碗，馒头从两个减到一个，剩下的用青菜来补，多吃青菜，吃到饱为止，就不再吃了。以前看着电视嗑瓜子，吃苹果。现在瓜子也吃的少了，苹果桃子一类含糖量丰富的食物已经戒了，换成了黄瓜西红柿，生吃味道也不错。过年几天吃的比较丰盛，晚餐就不吃了，纯靠黄瓜西红柿胡萝卜吃到饱，半夜饿了就再吃个黄瓜。关键点是：减少碳水化合物（淀粉），减少油脂，减少糖分摄入，增加膳食纤维（青菜），食物不要刻意挑选，就像平常的食谱那样，能保证足够的微量元素摄入，从而保证电解质平衡，否则会得不偿失。当身体将摄入的食物转化成的能量消耗完毕之后，再适当消耗一点之前储存的能量，既不会感觉不适，又能悄悄的达到减肥的效果。运动，肯定要运动啊，正常人都要运动的，我的运动方式简单粗暴：每周保证三次，每次5分钟的原地高抬腿快跑。为什么是5分钟。因为5分钟我就气喘吁吁了，达到气喘吁吁的状态，就是运动够了。没必要按照app上的计划来，制定计划的人肯定没我自己了解自己。当然别的运动也可以，遵循大原则：剧烈，短时，我如此不自律的人都很容易达成。以上为无氧运动，目的是快速消耗糖分，巩固减肥效果。然后我每天上下班，工作中一共会走1W多步，我觉得也够了。这是有氧运动，之所以称之为有氧，是可以增强血氧饱和度的，换言之，是身体健康的基础。如果日常工作连走路30分钟都保证不了的，建议经常骑一下自行车，跑跑步之类的，所有舒缓的运动都可以归纳为有氧运动，以锻炼到轻微喘气但不影响唱歌的连续性为宜。至于吃减肥药，喝减肥茶，还是算了。我在医院的时候我们就明确不给这一类人进行胃肠道手术了，无他，预后不好。很多喝减肥茶时间长的人，你一切开，我去，肠道真TM黑啊。以上。有些乱，见谅。待我60公斤的时候，再来报到。
问题：﻿大学期间情侣之间最好的状态是什么？ 本人大一，下学期大二，大一下学期谈了一个对象，结果导致学习严重不在状态，本来每天晚上都会跑步半个小时，看各类书籍，可是自从找了对象后，每天晚上送她回宿…
话题：﻿大学、恋爱、大学恋爱
回答：﻿泻药。。。虽然不是很懂我一个大一就分了两次手的无知女孩为啥要来回答这个问题。至今不明白到底什么是爱情。当时因为高考一结束，恰好有人表白，恰好我又有点好感，所以就在一起了，但是就短短两周，突然觉得自己好像不喜欢他，没有感觉，于是草率分手。后来又和一个大二学长在一起了，细细思索，应该是为了谈恋爱而去谈。经历了寒假的分开，我又认清自己木有真正喜欢人家，又木有感觉了，于是又分了我觉得自己不配谈恋爱，或许是还没有遇上对的人。但是我觉得大学情侣最好的相处模式是一起静的下心学习，一起出去走走停停，一起有着共同的目标，一起不断努力上进。
问题：﻿大学期间情侣之间最好的状态是什么？ 本人大一，下学期大二，大一下学期谈了一个对象，结果导致学习严重不在状态，本来每天晚上都会跑步半个小时，看各类书籍，可是自从找了对象后，每天晚上送她回宿…
话题：﻿大学、恋爱、大学恋爱
回答：﻿谢邀。我的看法是平时各自努力，相见依然欢喜。像你们可以天天见面的，刚开始就这样腻在一起会很快厌烦的，平淡是真哈哈哈。偶尔来点惊喜就好。
问题：﻿大学期间情侣之间最好的状态是什么？ 本人大一，下学期大二，大一下学期谈了一个对象，结果导致学习严重不在状态，本来每天晚上都会跑步半个小时，看各类书籍，可是自从找了对象后，每天晚上送她回宿…
话题：﻿大学、恋爱、大学恋爱
回答：﻿这个只能想办法做到平衡一点，就好比玩游戏一样不能因为游戏而影响学业。她不是你的全部，学业还是很重要的。如果你的疏远让她觉得你不够喜欢她只能够沟通了。你的时间资源有限不能一直陪着她只能她理解你。会不会有遗憾呢？如果那个人是会和你走下去的你就不会失去她如果你失去她就代表她不是那个人没有遗憾。互相理解沟通很重要，比如做一个时间表看看那天有空。如果她不喜欢了想找个理由哪怕是你剪头发了她也说分手。跑题了不过最好的状态还是有学业有交往不应该为了其中一个放弃另一个。如果沟通不来以后也会有问题，只是早一点发现罢了。
问题：﻿大学期间情侣之间最好的状态是什么？ 本人大一，下学期大二，大一下学期谈了一个对象，结果导致学习严重不在状态，本来每天晚上都会跑步半个小时，看各类书籍，可是自从找了对象后，每天晚上送她回宿…
话题：﻿大学、恋爱、大学恋爱
回答：﻿以下是羽陌得个人意见：（答主也想问个问题，求知友回复一下(ｰ̀дｰ́)就在下面的黑体字。）我觉得呢，大学期间情侣中中最好的状态那就是每天在无聊的时候（学习以外的时间）都会想起对方就好，还有就是在爱情中的地位要平等，不要一方觉得自己自卑不如人家。一味地去惯对方的坏习惯，就例如你们约好要去哪，结果ta在睡懒觉！这个真的烦。可以一起去喜欢去的地方逛一逛吃吃饭。学习方面不一定要在一起，但是自习的话按我那幸福的舍友的做法就是一起学习，但不要相互打扰。晚上呢可以腻歪腻歪，但是你自己要干的事情必须干完再睡，这就是我的原则。如果没跑步锻炼，我会在宿舍做俯卧撑或者平板支撑什么的！这并不是什么问题。有的时候撩撩她，例如下图（emmmm，自己打的字）：一般想起有什么好听的歌好玩的事，都会找她一起分享。游戏很少玩，因为本来有了对象就不用天天待宿舍玩游戏了！还有啊，就是我不明白为什么有的女生你叫她出去吃饭，出去转转逛一逛看个电影啥的她不去，然后反过头来说你不关心她？（难道我就是一天给你打个电话问问早晚安？电话里说说我爱你，你就满足了？我觉得这种女朋友可以分了，不分留着过年？）最近要期末结业考，我是个夜猫子，学习一般是要去学习一般是两点才睡。第二天如果没事就九点起。有人约的话就是七点，因为个人胃不好早饭能吃一定吃。洗漱完毕，就去复习了。
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话题：﻿大学、恋爱、大学恋爱
回答：﻿两个成语吧：相处的时候自然而然，还有未来可期吧。来自单身狗的看法。
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话题：﻿大学、恋爱、大学恋爱
回答：﻿我嘛！我会宠她也会心平气和得教她正确的爱情是两个人都越变越好啊而不是一方单方面的付出啊有时候我也喜欢她宠宠我哈哈哈而我现在呢就是想慢慢帮她改掉她的坏习惯比如喜欢熬夜记得大概快有一年了吧刚刚认识她的时候她可以打游戏打到半夜45点才睡觉现在嘛她好像没怎么熬夜了！还有她不喜欢吃早餐而我呢我平时有健身锻炼身体的习惯知道不吃早餐对身体不好噗嗤然后我就开始洗她脑blablabla的给她灌输我健身的思想她现在嘛也吃早餐了还有很多很多事情哈哈哈一下子说不完所以我觉得最好的状态就是大家一起慢慢变得优秀！我会成为让你觉得可以托付终身的人你也会成为让我值得宠你一辈子的人对吧？看到这里就点个赞呗噗嗤
问题：﻿大学期间情侣之间最好的状态是什么？ 本人大一，下学期大二，大一下学期谈了一个对象，结果导致学习严重不在状态，本来每天晚上都会跑步半个小时，看各类书籍，可是自从找了对象后，每天晚上送她回宿…
话题：﻿大学、恋爱、大学恋爱
回答：﻿谢邀，你觉得在一起开心，就是最好的状态。毕业以后，又回到校园，看到一对对校园情侣牵手或依偎，心里面真的觉得甜蜜又羡慕。毕业以后才发现，大学里的恋爱真的是最甜蜜，最无忧，最纯粹的。
问题：﻿大学期间情侣之间最好的状态是什么？ 本人大一，下学期大二，大一下学期谈了一个对象，结果导致学习严重不在状态，本来每天晚上都会跑步半个小时，看各类书籍，可是自从找了对象后，每天晚上送她回宿…
话题：﻿大学、恋爱、大学恋爱
回答：﻿大概就是我从来不查他手机，不怕他跟哪个女孩子关系亲密我天天说要去撩其他小哥哥，他听了都会大力捏我却从来没有让我不要再说这个话题
问题：﻿大学期间情侣之间最好的状态是什么？ 本人大一，下学期大二，大一下学期谈了一个对象，结果导致学习严重不在状态，本来每天晚上都会跑步半个小时，看各类书籍，可是自从找了对象后，每天晚上送她回宿…
话题：﻿大学、恋爱、大学恋爱
回答：﻿我觉得我不适合校园恋爱…不知道为什么…觉得阳光的大男孩对我没有吸引力…包括现在日渐兴起的小奶狗也丝毫没有吸引力…谁能告诉我这是为什么…
问题：﻿大学期间情侣之间最好的状态是什么？ 本人大一，下学期大二，大一下学期谈了一个对象，结果导致学习严重不在状态，本来每天晚上都会跑步半个小时，看各类书籍，可是自从找了对象后，每天晚上送她回宿…
话题：﻿大学、恋爱、大学恋爱
回答：﻿谢邀。嗯，对我就是正在谈恋爱的大学生。本来没打算回答这个问题的，可是这会刚吃完午饭，他回宿舍有个事，我自己去图书馆的路上有点无聊就想来答一发。到图书馆了。嗯，上午写题那会我还对他说，为什么人家都说热恋期一过没什么感情了，有时候我倒觉得咱俩感情越来越好了呢。他就嬉笑着说，因为你有这个世界上最好的男人呗。正经点说，有时候想想我觉得我现在的生活状态好极了。嗯，我们两个不是一个班的，不是一个学院的，甚至不是一届的。(对，他是学长我是学妹)平时周一到周五就是各上各的课，因为早上时间都挺急得，然后中午一起吃饭，下午各上各的课，晚上一起吃饭然后上自习。我大一有晚自习他没有，他就自己找另外一个自习室陪我上到我下课再一起去操场转转，进入约会时刻，约会完送我回宿舍然后各自洗漱互道晚安。到了周末我们就会白天各忙各的(我大一加了学生组织他篮球队的有时候也忙)，如果都闲的话就去图书馆或者待各自宿舍，晚上一起出去吃一顿大餐，逛逛街，偶尔看个电影。然后是到了节假日偶尔会存钱出去玩。比如清明节去了北京，五一去了青岛然后代价就是五月份整个月我俩吃土吃的难受。所以近期还没有出去玩的打算，可能考完试他会陪我爬一次泰山。然后这几个月存钱在准备十一的旅行。站在女生观点上来说我觉得最好的状态就是就算我总想要和他黏在一起但我们各做各的事也没什么关系。我们可以闲着可以一整天待在一起，忙起来也可以白天一天不见面，就晚上见一面。比如上周，他们老师布置了一个课题实验什么的，他告诉我这周会很忙，我就知道了。那时候就白天他忙着和他同学做实验，偶尔会和我开着视频做着，晚上我下了晚自习他来找我然后去操场逛一会回宿舍。恋爱不是生活的全部，在陪伴伴侣的同时也要有自己的时间和事情要做。
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话题：﻿大学、恋爱、大学恋爱
回答：﻿谢邀谈恋爱就是谈恋爱不问将来不念过往至少现在彼此坚定要在一起共同努力共同进步最美好的事就是为了我们的未来一起努力用努力堵住以后的嘴
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话题：﻿大学、恋爱、大学恋爱
回答：﻿最老套的话吧，一起进步、学习我和我对象就是，一起背书，学英语，也会出去玩，但很少，可能是我俩都不爱出去玩。现在我们在一起学习摄影。就是感觉，和他在一起的每天都超级充实。
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话题：﻿大学、恋爱、大学恋爱
回答：﻿谢邀，但我还不是大学生
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话题：﻿大学、恋爱、大学恋爱
回答：﻿一个人有一个人的自在两个人有两个人的甜蜜
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话题：﻿大学、恋爱、大学恋爱
回答：﻿谢谢邀请。自从我分手之后接到的提问都是关于大学爱情的问题然后我就要再回忆一次
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话题：﻿大学、恋爱、大学恋爱
回答：﻿应该是在甜甜甜的同时，又为彼此解忧，规划未来并且同时努力吧。
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话题：﻿大学、恋爱、大学恋爱
回答：﻿谢邀哦，我觉得最好的状态就是都有事情忙的时候互不打扰，不忙了就在一起唠唠嗑！互不打扰不会觉得远，一起说话不会觉得烦！我和我男朋友在一起很多年了，感情很好！我现在大三了，我准备考研，他准备直接工作，其实他给了我很大的帮助，一直支持我，安慰我！我觉得你的问题就是一个人习惯了作息时间，你需要慢慢适应和调整！只要你们互相喜欢，互相理解就是最好的相处方式！
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话题：﻿大学、恋爱、大学恋爱
回答：﻿和我家叔叔在一块很短时间，好像没啥资格回答这个问题哈哈哈，但是想说一些记录一下。我俩不是一个学院，不是一个校区，是在一个组织工作，见面机会除了一起工作，都是自己创造，现在在一块将近一个月，几乎天天见面，昨晚他冒着雨骑车来见我，真的炒鸡感动了。也怀疑才开始还是热恋期，才会对彼此这样依恋，其实一段恋情的水到渠成，还是因为彼此合适而且真的很喜欢。我们是从共同兴趣爱好熟悉的，都是那种喜欢认真生活的人，很喜欢简单，大家都还是学生嘛，就是最纯粹的喜欢啊，花里胡哨的不整的哈哈哈哈。之前觉得自己的直性子和一大帮兄弟朋友，肯定是到年龄结婚相亲的老姑娘，知道遇到我我家叔叔，可能是年龄稍微大一些，反正特别会照顾人，我在他面前特别想个小朋友，感觉这十几年不是自己一个人活过来的似的我俩这两周黏在一块时间大约只有室友可以相比啦，但是两人要是工作学习啥的，都会很认真哒，信任和相互理解真的太重要啦，两个都喜欢简单的人在一起就是很轻松自在，天天早上都会call他起床吧，他晚上和我说晚安，觉得日子细水长流特别好，一起看月亮和星星，沙雕和正经话题都聊哇，坦诚很重要叭表白我家叔叔，爱他哟，biu~发射❤
问题：﻿大学期间情侣之间最好的状态是什么？ 本人大一，下学期大二，大一下学期谈了一个对象，结果导致学习严重不在状态，本来每天晚上都会跑步半个小时，看各类书籍，可是自从找了对象后，每天晚上送她回宿…
话题：﻿大学、恋爱、大学恋爱
回答：﻿谢邀，作为一个目前感情困难的女大学生，我俩是在一个城市，不在一个区的异校恋。我现在也不知道怎么样子。大概许久不见，一见面的拥抱什么的，我还是很喜欢他，我们现在走到了现在这种地步了。他现在总是不想见到我，找理由骗我说有事，我还是自己想不开。那天都想体面了，结果他说我脾气不好，性子急什么的，我最后抱了，没舍得放下他，厚脸皮打算最后一次尝试。目前状态，自我欺瞒，装傻子。我很想让他知道，这辈子遇到我这么爱他的，可不可以不错过我。
问题：﻿大学期间情侣之间最好的状态是什么？ 本人大一，下学期大二，大一下学期谈了一个对象，结果导致学习严重不在状态，本来每天晚上都会跑步半个小时，看各类书籍，可是自从找了对象后，每天晚上送她回宿…
话题：﻿大学、恋爱、大学恋爱
回答：﻿大概就是我室友和她男朋友的那种状态了，像情侣又像兄弟，站在一起就让人觉得般配、舒服。他俩都是那种平时话不多，不聒噪，但不内向，性格很好，对待生活踏实认真，不浮不躁，不是那种作男作女。平时一起吃饭，有好的电影一起去看，偶尔出去旅个游，节日也会互赠礼物，男生喜欢篮球，女生被他带的开始看NBA，女生想买化妆品，男生和她一起挑，给出很中肯的建议。从来不吵架，男生是真的宠女生，但不是宠溺，两个人一起鞭策进步。也从来不计较谁爱谁更多，因为都给了对方足够的安全感。中间有一段时间闹了一次分手，男生的状态down到极点，熬夜喝酒抽烟（平时是一个自制力极强的人），每天找我们打听关于她的情况，一直跟我们说女生真的是一个很好的人；女生分手那天回到宿舍，看起来和平时一样，情绪毫无波澜，结果午休时自己一个人躺在床上悄悄抹眼泪，怕影响我们一点声音都没出，真的好心疼。。但是最后经过男生坚定的挽留，两个人又和好啦。我是真的替他们感到开心。两个人同班同学，从大一入学一个月就在一起，一起走过了三年，我相信还可以走的更久。我大学还没谈过恋爱（幼儿园小学初中高中都没有Ծ‸Ծ），或许这些是情侣之间稀松平常的事，但是比起轰轰烈烈大起大落，我更喜欢这种细水长流的爱情：我不需要你做什么大事来证明你有多爱我，你爱不爱我，体现在每一天的细节和每一件小事上。
问题：﻿大学期间情侣之间最好的状态是什么？ 本人大一，下学期大二，大一下学期谈了一个对象，结果导致学习严重不在状态，本来每天晚上都会跑步半个小时，看各类书籍，可是自从找了对象后，每天晚上送她回宿…
话题：﻿大学、恋爱、大学恋爱
回答：﻿互相崇拜，一起努力，目标一致，一起变得越来越好
问题：﻿大学期间情侣之间最好的状态是什么？ 本人大一，下学期大二，大一下学期谈了一个对象，结果导致学习严重不在状态，本来每天晚上都会跑步半个小时，看各类书籍，可是自从找了对象后，每天晚上送她回宿…
话题：﻿大学、恋爱、大学恋爱
回答：﻿12年6月的中考以后认识的雷子先森，现在是18年6月的中考过去了。我们认识了六年也在一起六年整。六年前身高183的雷子先森和身高163的我，六年前135斤的雷子先森和135斤的我。五年前嘛，雷子先森依旧183高135重，至于我嘛，从135斤变成了146斤。而雷子先森最热衷的一件事就是给我投食，这个习惯他坚持了六年了。现在嘛，我的雷子先森依然是183高135重，而我嘛，一不小心变成了108斤的小姐姐。好像一不小心偏题了，emmmmmmm。没关系，再回来。雷子先森很爱我，真的很爱很爱。我也很爱他，爱到不能失去他。可是他怎么可能会让我失去他呢。大学的时候，我们在一个城市，一个星期见一次面。我们学校离的很远，前几年还没有通地铁，坐公交大概来回四个小时吧。现在嘛，雷子先森大三，而我上的大专，现在已经毕业了。雷子先森前两年还很闲的时候，我们会煲很久很久的电话粥，尽管我们在一起已经很久很久了，其实现在也是。然后慢悠悠的看着我们身边的朋友，谈恋爱，分手，偶尔我们也会感慨万分，看着别人分分合合。而我们还是我们。我还在学校的时候，雷子先森经常在周日下午约我出来逛街，吃东西，继续给我投食，然后送我回学校，把我送到以后再坐两个小时的公交车回他自己学校。现在嘛，我出来工作了，租的房子离雷子先森的学校坐公交大概要一个小时，他作为一个标准的考研狗，没有很多的时间陪我，但是昂，他除了上课，吃饭，睡觉，看书，上厕所，洗漱，其他剩下的时间都用来陪我了。哪怕是在走路，也会给我打电话。我的雷子先森，不抽烟不喝酒不打游戏不赌博。可是昂，我却很崇拜他。他知道很多我不知道的知识，最喜欢听他吹牛逼，吹一些我听不懂的牛逼，但是他一定会解释给我听。我是一个遇见他之前十指不沾阳春水的人。可是昂，慢慢的我爱上了烘焙，因为我喜欢看他把我做的食物开开心心的吃掉，还是一脸满足状。emmmmm，想想我做的那些奇葩食物。绿豆糕，慕斯蛋糕，香蕉马芬蛋糕，酒酿，鸡翅包饭，锅贴饺，腊肠烫饭，鲜肉粽，烤羊肉，烤土豆泥，红糖发糕，猪肉脯等等。我对他的称呼嘛，小雷子，鸟哥，老十，狗哥，小哥哥，大爷，老公，老公公，六六她爸。emmmmmmm我和他，从多少人的不看好到多少人的支持。这一路，并没有那么顺利，前几年啊，父母都认为学业为重，想方设法的阻挠啊。现在嘛，我们开心就好了。我觉得我的狗哥除了长的不咋地以外，其他都是完美，最喜欢的就是看狗哥窝在我怀里睡觉，那么大个男孩缩在我怀里，突然间就觉得他小小的很可爱。我一直都认为，狗哥没有什么不好，唯一觉得不好的，可能就是眼神不好，也不知道他六年前怎么看上本仙女的。本仙女嘛，又矮又胖还近视，不会化妆不会打扮还脾气暴躁。顺便补充一下，六年前，我15岁，他16岁。嗯对，早恋，而且还是他追的我，果然眼神不好，虽然就追了三天，可这件事还是值得我骄傲的。最后说一点，最好的状态，大概就是我们在一起很舒服，不刻意追求物质，会一起存钱，偶尔会有点小惊喜，然后就，非常恨嫁。有他的日子，真好。
问题：﻿怎样做出好吃的大盘鸡？ NA
话题：﻿美食、生活、烹饪、厨房
回答：﻿妈，晚上回家我要吃大盘鸡！这就是回答
问题：﻿怎样做出好吃的大盘鸡？ NA
话题：﻿美食、生活、烹饪、厨房
回答：﻿大盘鸡是最有名的新疆菜之一，而且它真的很好吃。嫩滑的鸡腿肉加上酥软的马铃薯块，还有鲜香的小番茄，香辣之余还酸甜浓郁。詹姆士版本的大盘鸡，你一定会喜欢！【1】切鸡腿肉将鸡腿肉切成小块备用。【2】煎马铃薯将蒸熟去皮的马铃薯切块，并放入锅中煎香备用。【3】压馒头将馒头压扁备用。【4】煎馒头在锅中加入适量的色拉油，放入压扁的馒头煎脆，并用重物压着保持塑形。Tips▼用这样的方法煎馒头可以做出馕的口感。【5】切青椒将青椒切段备用。【6】切红椒将红椒去芯、切块，备用。【7】切朝天椒将朝天椒切成小段备用。【8】馒头翻面将馒头翻面，并继续保持重物压着塑形。【9】炒鸡块另起一锅，将鸡腿块放入锅中，均匀翻炒。【10】切葱、蒜、小番茄将葱切成段，蒜切成片，小番茄对半切开，备用。【11】调味将花椒加入炒鸡腿块的锅中翻炒，并依次加入八角、葱段、蒜片、朝天椒。【12】马铃薯入锅在锅中加入煎香的马铃薯，并加入适量的水，将锅中的调料与鸡腿块翻炒均匀。【13】调味在锅中加入孜然粉和糖，继续翻炒。【14】调味在锅中加入红椒、青椒、小番茄，并加入适量的盐、辣椒粉，继续翻炒均匀。【15】切馒头将煎好的馒头夹出，切小块盛盘。【16】盛盘将大盘鸡倒入已经煎好的馒头上。我之前在新疆吃的大盘鸡不光鸡块很小，并且辣到无法下咽。但这次的新疆大盘鸡比我以往吃到的都要爽快！嫩滑的鸡腿肉非常的入味，辣椒的后劲和香甜的小番茄汁水融合在一起，连骨头里都充满了汤汁，再加上酥软的马铃薯和煎香的馒头，让我们一起大快朵颐吧！▼新疆大盘鸡：“我长这个样子！”
问题：﻿怎样做出好吃的大盘鸡？ NA
话题：﻿美食、生活、烹饪、厨房
回答：﻿大盘鸡虽然是一个非常家常而且简单的菜，我也跟着詹姆士大佬一起发一个菜谱吧哈。目前，市面上越来越多的连锁新疆餐厅，其中，新疆大盘鸡作为其中的一道招牌菜，被越来越多的人熟悉并且喜欢，一大盘，有肉、有菜、有主食，加上点面条华丽丽变成为新疆拌面，这是作为两口之家晚餐的首选菜肴之一啊，也是招待朋友的一道绝对的硬菜啊。通过试吃不同餐厅的大盘鸡，吃了包括耶里夏丽、塔哈尔、阿罗新疆餐厅、天山传奇等近十家的大盘鸡，总结了一些特点和优势，分享给大家家庭制作大盘鸡的简易做法。主材是鸡，鸡的选择是整道菜口感和味道的关键，不能选择老母鸡！做完以后味道是好，但是肉质比较硬，吃起来是在费劲，图省事儿方便的话，可以选择市场超市卖的大鸡腿（手枪腿），手枪腿的肉质都是很嫩的，而且有弹性，皮也很丰富，容易煮出胶质感，但是有一个缺点是有时候买到不好的手枪腿，容易有鸡腥味；如果有渠道，或者能够买到那种散养跑山的鸡，大概养了半年左右的，重量在1kg左右的鸡是最棒的了，肉质也非常棒，味道也特别香。我呢，在X马X生上买了一盒据说是散养的鸡，做起来也非常好了。辅材有土豆、彩椒，土豆的话选大点的土豆，同时切的也大块一些，如果太小块，煮到后来，都化了；彩椒的话可以选择如下的这种红色和黄色的彩椒，特点是肉厚肉甜，也可以选择青色的灯笼椒，特点是味道重。那么开始制作，鸡肉切成块状，冷水下锅，放入姜片、花椒、香叶等香料，增香除异。煮的过程中，要撇去浮末，最大程度去除腥味，大约水开之后煮个5分钟即可，别将鸡肉的水分都煮掉了。热锅冷油，加入油量可以比平时炒菜多一些，放入白糖炒糖色，温度不能太高，慢慢的将白糖融化，开始变色之后，就可以放入汆过的鸡肉。充分翻炒鸡肉，让鸡肉表面都出现了焦糖色之后，视口味轻重，依次加入酱油、料酒、耗油，然后倒入300毫升的啤酒，就开始沸腾煮吧~煮了大概15分钟鸡肉入味了以后，可以看考虑加入土豆了，然后开小火，盖上盖子，慢慢炖着吧。炖的时间要就一丢丢，这样土豆既入味又绵软，可好吃了。土豆差不多绵软的时候，加入彩椒，彩椒容易煮烂，所以基本上在起锅前10分钟左右加入就好了，这样煮出来的彩椒口感厚实，味道鲜甜，配上啤酒，爽的一批。之后就起锅啦~喜欢吃香菜的小伙伴可以加一丢丢香菜。对于此菜品还在不断摸索升级，有任何细节问题都可以直接私信问我，有什么不对的地方，欢迎朋友指正。
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回答：﻿【南帝私房菜1】德克萨斯新疆大盘鸡1.切鸡肉，切小块一点，方便入味，焯水去血水，即可捞出；2.开火倒油，油热后，加入花椒爆香，再加入切好的大蒜和生姜，持续爆香；鸡肉下锅，大火翻炒，加入料酒或者啤酒，去腥增香；3.翻炒几分钟后，加入豆瓣酱、孜然，增加口味立体感；至鸡肉较干后，加入老抽上色，可以深一点，翻炒几下；4.加水焖锅，下切好的土豆，加入八角、香叶、番茄酱；水要没过土豆，待土豆将熟，但不软时开锅，加入干辣椒提辣味；5.待1-2分钟水分有所蒸发，加入切好的青、红菜辣椒和一点皮牙子翻炒，不要炒软，加盐；炒熟后即可出锅，找个好看的盘子装一下。结果就是这样的。
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话题：﻿美食、生活、烹饪、厨房
回答：﻿跟第一位有一点不同意见啊。焯水是必要的，焯完之后一定要再洗。重要的事情说三遍，大盘鸡上糖色不用酱油上色，大盘鸡上糖色不用酱油上色，大盘鸡上糖色不用酱油上色！热锅凉油，油热一热下白砂糖，白砂糖冒泡泡之后下鸡，炒。使劲炒。八角花椒葱姜蒜都可以边炒边往里放。放夺命大乌苏。没有大乌苏放点料酒也ok。少放点。放新疆红色的辣皮子。往干里炒！炒出香味！把泡好的土豆块放进去，再炒一炒，然后加没过鸡和土豆的水，开锅炖，放盐。炖得土豆软绵绵，就OK啦。再撒一把新疆绿色的螺丝椒，翻一翻，盛出来。吃。我自己做的↓
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话题：﻿美食、生活、烹饪、厨房
回答：﻿这个问题放着我来！多图！刚好上段时间做过大盘鸡，手机里照片没了，去自己博客截图的。看到ID不一样不要惊讶，那就是我，不是抄别人的！好，下面放图！为了省事所以图片没放大截的，看不清我在上大图！
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话题：﻿美食、生活、烹饪、厨房
回答：﻿
问题：﻿为什么都说不要加入学生会？ 半年前的提问突然又火了，难道是因为18级就要进入大学了吗(๑> <๑） 哈哈哈，没想到我一年前的提问还是陆陆续续有人回答，现在我已经大二了。…
话题：﻿大学生活、大学生、大学、学生会、交际
回答：﻿评论又有来杠的，真的是。。有意思吗？有的人到底要表现出他有多么睿智？有的人说学校迎新的是志愿者，你们系里的晚会，各种活动，研习营什么的，谁给你们准备的，你们这样的人真的，一边享受着学生会的福利，一边骂着学生会。我能怎么说？﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉其实之前看过一个回答挺好的，懒得找了。大体意思差不多。大一新生入学，有人迎新，有人帮忙拿行李，有人带你交费走流程。谁做的呢？是你吗？各种会议各种活动从策划到进行，都是谁在做的呢？活动秩序维持，谁做的呢？不用维持吗，都在讲话，你觉得挺好吗？是，一定会有很阴暗的人，但是是全部吗？你如果进来学生会你会怎么做，如果你觉得你是个出淤泥而不染的人，那你进来，然后“干事，部长，主席”你可以尽你力改变它。说学生会怎么样怎么样的，你，进去过吗？你了解情况吗？你是初试被刷了？复试被刷了？还是怎么的呢？垃圾在哪都是垃圾，但不是所有人都是垃圾。但是不希望有的人一杆子打死所有人。可能是学生会影响到有的人的利益了吧。比如，我不上自习你管我干嘛？我玩手机你管我干嘛？你说管你干嘛？你这样会影响别人的，旁边有人一直在叨叨，学的下去吗？你要说要是想学怎么都行的，兄弟，去工地抬杠好吗？另外，想对新生说一句。对学生会的认识，应该在你的眼里，而不在别人嘴里。
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话题：﻿大学生活、大学生、大学、学生会、交际
回答：﻿补充一下，我们学校也并不是所以主席都出卖信息，但是如果你觉得光靠这个你就太年轻了。帮别人拉人听讲座，大一新生那还不是叫一叫就来(虽说明令禁止，但是操作一下也没问题)注册app、举办活动拉人，培训机构介绍学生，各种各样的人，来学校做事情哪个不先找学生会主席？主席也是帮老师干活，哪个老师不想抽点油水，你不把主席喂饱，谁愿意给你死心塌地的干活。____________分割线原回答________学生会不好？谁说的？那是你没当上主席好嘛！你帮老师办事，什么助学金奖学金稳稳的有！底下的人拉赞助你拿钱！学生个人信息一块钱一个！这么多伸手拿钱的机会，加入学生会怎么不好了？？？当主席一年，一两万那是少的。什么？你不是主席？你不是主席在这叨叨啥？主席还没吃饱呢说我们学校垃圾，我们学校的确不怎么样，但是不能说你们学校没有，有些事情你不是里面的人，你也不知道。即使学生会没有其他也有，只要是有实权，有权力就有腐败。
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话题：﻿大学生活、大学生、大学、学生会、交际
回答：﻿我来更新啦～小可爱们不要问我哪个学校了(•͈˽•͈)不是什么有名的大学啦～感谢小可爱们的赞和评论～爱你们～评论都显示了哦～你们都好可爱呀(＾▽＾)再次感谢大家(*￣3￣)知乎首答大一入学时跟舍友一起加入了院学生会，加入了其中的一个部门，部长是女生，因为学校专业的原因，男女比例大概是3：7，我们的部长对男生跟女生的态度明显不一样（她有男朋友），对男生说话都是笑眯眯的，对女生就很一般，一开始还很积极，后来发现她只对她们系的干事好（部长的系是学校里比较大的系），对于我们这些小系的人基本忽略，动不动就在我们干事的说说下面评论让我们请她吃饭，我跟舍友后来慢慢看清了，然后就有点不太想干了，但是都没有表现出来，过了两个月举办一个活动，部长给其他人都安排了任务除了我跟舍友（真的一句话都不说我们都以为没事儿干了），然后到处跟别人说我俩不干活怎么怎么，她还在开会的时候笑着说我俩不知道这个事什么什么，当时真的觉得很难过，下定决心退出了。再说一个系学生会的，学生会主席内定，其他主席团成员也基本上是，曾经换届选举时上午下午出来的结果不一样……系里的部长有几个是上一届学生会成员的女朋友她们真的是什么都不会做只是想多加点学分……真的觉得还是好好学习考研考证比较好，这些事情真的太复杂，感觉有一种一入宫门深似海的感觉(⊙…⊙)最后跟知乎的小可爱们分享一段话(•͈˽•͈)香港大学孙教授说：大学，就应该是早起吃点早餐；跑跑步；专业课认真听；公共课看看自己喜欢的杂志；中午小睡一会儿；下午参加个社团活动或打打篮球；晚上陪着喜欢的人散散步；或去自习室安静地看看书……社会不需要学霸，也不认什么学生会主席，更不希望看到学生放弃学业去创业。你只要能平稳完整地读完大学，寻找到自己所爱的人和兴趣，多去没有目的的看些能丰富自己思想的书，认识几个好的不成样子的朋友，锻炼或是塑造自己的身体，学精自己想要从事事业的专业知识……做到这些，平淡地度过大学这几年你就已经足够优秀了。如果有小可爱赞我我就很开心(∩_∩)如果没有那我就继续当小透明溜了溜了～略略略(＾▽＾)
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回答：﻿我没有加学生会，相反我得室友们很积极。作为一个局外人，无论她们加入的是哪一个组织，在我看来大体过程都是一样的。1.填完报名表，兴高采烈的分享，然后准备面试。学生会的人会告诉你十个人里头只要五六个。但是最后全进去了。2.入会，开始吃饭。我不是很懂啊。可能是规矩吧。我得室友们喝的五迷三道的回来听她们的只言片语中就是给主席喝好，给主席陪高兴了，最好给主席喝倒。以后好办事。3.日常去导员办公室打扫卫生。外联的给学校附近的餐厅拉赞助拉到崩溃。其他部不是很清楚4.一点小事就在学生会之间闹的沸沸扬扬，什么别给我扯进去，导员会怎么怎么想。要做一个会舔的乖宝宝，以后好办事。5.在有人退出后，可能一个部门就剩下了几个人。然后开始议论下一届的正部副部，以后好办事。6.说话总是拐弯抹角，麻烦人永远不带喘气，不给你抓住话头的机会，自以为很是牛逼，善于周旋。综上所述，这是我所见的我的室友们加入学生会的日常，他们的成绩理所当然都不好，唯一让我不理解的就是，在学生会混的好了，具体的好办事体现在什么地方？还有，如果有人惹到他们了，就会说行那以后事上见吧。作为同寝室的人的我，表示，很是阔怕哦。索性，我从一开始并没有加入学生会，我也乐得清闲，说白了就是懒哈哈哈哈哈哈。当然事情都是两面性，不是说学生会就是万恶之地，但是还是要分学校，分风气的吧。毕竟，学习与交际对于普通人来说是不能兼得的。
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话题：﻿大学生活、大学生、大学、学生会、交际
回答：﻿其实大学低年级时，加入学生会也没问题，积极折腾，总是好的。真正要注意的，是如果发现这个学生会有不好的风气，或者里面个别人素质有问题、意识有问题时，就不要再和这样的人一起掺和了。如何判断不好的风气：1.官僚习气严重，脱离了为大家服务的定位学生会和社团，本质都是服务的组织，服务大家。如果这里面给你的感觉是反过来的，等级森严，动不动摆出架势和官威，脱离了为大家服务的定位，这样的地方就不太合适。2.为他人的幼稚买单一些学生会的管理者，无论是学生，还是个别辅导老师，往往自己在管理、意识上面不成熟，简单粗暴，生硬，不替他人考虑，让一群同学团团转，还以为他们的做法就是正确的做法。其实真正步入社会，这些做法往往害人害己。如果被这些做法影响了，反而是坏事。3.影响学习和有价值的实践学生的主业是学习，这些学习既包括专业课程的学习，也包括实习、和实际工作紧密联系的各种社会实践等等。知道你自己应该学什么、自己想要什么很重要。比如如果你想成为设计师，那么就应该早早的补充这方面的知识，争取实习机会等等。一些同学花费太多时间在学生会工作，但是忽略了自己的学习，虽然从学生会工作中获得了一些认同感，但真正面临毕业找工作时，会发现自己的这些收获，和真实的工作偏离很远，而学习又被耽误了。所以不要被一时热闹的感觉迷惑，知道自己想要什么、应该学什么很重要。以上，参加学生会本身没问题，但是得有清晰的认识，避免掉到坑里。
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话题：﻿大学生活、大学生、大学、学生会、交际
回答：﻿马上大二，大一是学生会的跑腿，也是班长。学生会我也是不建议参加的。大学之前对学生会充满各种幻想，一心想参加学生会锻炼自己，拉拢人脉，出人头地，甚至到面试、第一次列会都还无比憧憬。一个月后，两个月后……我算是明白了，学生会就是学长学姐装逼给学弟学妹看的（主席团装给部长看，部长级装给新人看）。大一的你除了跑腿还是跑腿。学生会就是空壳，一个虚名。当你在为学院（学校）的琐事浪费时间，身边的人却安心学习，做有意义的事。那它到底能不能学点东西呢？肯定是可以学点的，至少跑腿这个差事你容忍下来了，这就是进步。一年下来，我认识的学生会，相比学习而言，它真的真的不算个鸟。如果你真的想锻炼锻炼，培养自己的做事能力，那你就去当班长，当团支部书记。
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话题：﻿大学生活、大学生、大学、学生会、交际
回答：﻿1.没有大你几岁的人对你呼来喝去，不管时间地点场合。帮取快递，带饭，取外卖，接水……一切都好像是你应该做的。2.凌晨无敌循环电话call，吵醒你以后酸溜溜的将“噫，睡美容觉呢？”所以从此以后超过11点的电话我权当没看见，反正我要睡美容觉。3.拉着你去拍老师马屁做狗腿，其实对待老师尊敬要有的但是狗腿就没必要了吧。4.上级永远都是正确的，你不能任何反驳。5.认为你逃课是应该的，上课时出活动也是应该的。6.去他妈的我越想越觉生气不说了在学生会两年，今年退了，顶头主席问为什么要退，我去你妈的你觉得呢
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话题：﻿大学生活、大学生、大学、学生会、交际
回答：﻿大一，你通过一个不是很差的演讲，和一点点学生会里老乡学长的提携进入学生会，并认真工作，取得了老师的注意。大二，你通过熟练的关系运维手段，跟几个候选主席或者部长打好关系，逐渐在学生会站稳脚跟，老师也会把一些活交给你。大三，你成功通过之前两年的努力，竞争掉所有竞争对手，当上了学生会的高官。大四，你毕业进了企业，你继续使用这一套你用了三年，根深蒂固，并自认为无懈可击的战术排除异己。你会被自己坑死的，我跟你讲。
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话题：﻿大学生活、大学生、大学、学生会、交际
回答：﻿匿名吧，毕竟我们学校风头正劲，没什么比自己的安全更重要。今天是2018年10月2日，继成都航空职业技术学院后，我们学校的学生组织也在微博上小小得火了一把。这位同学码打得很“心机”，相信大家都看得到是出了什么事。现在原微博已经有10000多条转发了，舆论正在发酵……我来自这个学校，但我此刻真不愿替它说话。其它大学学生组织有没有官僚化我不知道，我们学校学生组织官僚化是真的。我有同学参加了这个学生会，他就因为叫错名字被罚抄了50遍，所以我敢以人格担保这条微博的真实性。现在我很庆幸自己当初没有参加这个鸟学生会（主要是因为我当时有点懒惰），不用受这些个官迷的呼呵指使。我们生来平等，又有谁配高高在上?参加这种学生会就是浪费青春！！！这就是为什么有些过来人劝别人不要加入学生会的原因！最后，谢谢老学长的毒奶据学生会里一个姐妹说学校已经开始删除学生会的聊天记录了……——————凌晨一点更新刚才我看见一下，我们学校已经是微博热搜16位并即将成为第15位了，这件事学校估计是压不下来了。我的同学凭借他的勇气干了件够吹一辈子的事，了不起！学校的官方微博从没有向今天一样热闹过，大家都在争辩。一些同学认为社联的事与学校无关，一些人缺不以为然。坦白的讲，今天的事学校让我们学生面上无光，没人希望自己的母校背上这样的恶名。这事的热度现在是杠杠的，还真是“好事不出门，恶事传千里”。学校官微已经发表调查的声明了，希望学校能趁此机会整肃一下校风，别让一纸声明成为事件的结束。且看这顽石能激起多大的浪花?！千万不要再得过且过了！——————10月3日更新新消息，信不信随你们，我不好多说什么。事情解决了，又是一个安宁祥和的开始……——————10月5日更新本来以为事情完了，没想到还有后续，树欲静而风不止……这人已经丢出银河系了，那就继续吧最后附上学校关于此事的声明和四年前的帖子冰冻三尺，非一日之寒！我以后对我的大学是没得吹了！
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话题：﻿大学生活、大学生、大学、学生会、交际
回答：﻿加入学生会是为了锻炼？其实我有个更好的替代方案，那就是去考驾照。首先，反正都是挨骂受脸色，在教练那你能感受到更酣畅的骂法和更便秘的脸色，然后你还得笑脸相迎，这不比学生会的那点毛毛雨好多了？并且以后被老板骂也不会手足无措了。其次，反正都是培养情商，在教练那你可以细细揣摩教练的言语动作和神情，你还能更早地接触到社会中的潜规则，能更快地学会怎样在合适的场合塞烟塞酒塞红包，这可是真正的社会，不比学生会强多了？然后，你还能感受到教练一句话让你去你就得不辞辛苦排除万难也得去，因为你不去练别人就会去练，这是你自己强迫自己的，不比学生会强迫你强上百倍？最后，你去学驾驶还能拿到驾驶证，这个证可是非常重要的，你一辈子都能用的上，这是学生会能比的？当然，最重要的是，你拿证后想怎么骂教练就怎么骂，那种痛快感。。。学生会能比吗？
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话题：﻿大学生活、大学生、大学、学生会、交际
回答：﻿不是不能进学生会，而是要看你的目的。你本来就想好好学习结果被忽悠进了学生会被人吆五喝六的使唤，也不擅长和人打交道，最后混个干事退出，完了逢人便说学生会是个坑爹玩意千万别去。这是不客观的。我们先来看看参加学生会的好处。最直接的好处：有学分。一般学长学姐忽悠新生的时候都会说你来了就可以加学分的话。这话本身没毛病，但如果你中途退出，这个学分自然是没有的了。就算你勤勤恳恳干到大三，如果不能混个一官半职，那你只有半个学分，还不如多选一门选修课来的实在。但总归你坚持下来，这个基础还是有的。第二个好处，老生常谈的“锻炼自己”：其实这个锻炼自己这个好处，说实在的因人而异，也要看每个人的需求，如果你上大学后对自己有明确的目标想要锻炼自己，那就去，学生会可以说是个小社会了。有的人说在学生会的这点锻炼工作两年全都有了，但是能省两年时间不更好吗？我双学位班有两个在学生会混而且还有一官半职的两个同学，她们的社交能力让我这个死肥宅很是佩服。那么学生会令人讨厌的地方在哪？1，累：别的学校不知道，反正我们学校学生会的办事效率低的令人发指。一个小小的系一级活动就让每个人写至少三份策划，还要求字数，真是要多傻逼有多傻逼。除此之外，学校任何需要学生干的事，都要学生会来做，包括但不限于——接待来宾，晚会打杂，楼门站岗，开会充数，站街宣传等等等等。最气人的是，你该干的不该干的都干了最后你的部长可能是那个啥也不干，啥都不懂的漂亮学妹。2，烦：前面就说了学生会是个小社会，既然是小社会，那么形形色色的人都有，真诚的，市侩的，友善的，冷漠的，应有尽有，更烦的是那种二十啷当岁就学会溜须拍马，人前一套人后一套的睿智，那可真是太烦了(;｀O´)o。如果你对自己的地位准确，又希望锻炼自己，那就去学生会打拼一番，大不了退出跑路，也就损失二十块钱会费。
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话题：﻿大学生活、大学生、大学、学生会、交际
回答：﻿背景：大一军训，对学生会一概不知。学生会的一个什么部长就给我送了一份大礼—军训延长，大意就是说教官很水之类的。注意：刚开训没几天，比我这个身在其中的人都看出了军训的本质。典型的门外汉瞎掰扯。看图一篇长文，搞得新生军训乌烟瘴气。自己看其中的措辞，不知她是一个感性的人图一时嘴快，还是学生会培养成这样的。现在刚开学不久我就没进学生会。不是我喷，就这样还想让我进，不可能，不给撂挑子就不错了。感谢看此文的朋友们，我再补一个图，还望Whenfreshmanjoinintheclub,pleasepayattention！！生动地展现了大学社团的勃勃生机别人的回答真心比我好，推荐。https://www.zhihu.com/answer/340061635这篇回答是对张鸣老师这篇文章的分析​www.zhihu.com接反应说这个链不见了，到底怎么回事我也不知道，这个提问跟上面的讨论大致相同。里面回答也行，能提供思考。想看自己搜吧。如何看待张鸣《我的招生歧视》一文?（“我的研究生，学生会干部不招。面试的时候，直接淘汰”？
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话题：﻿大学生活、大学生、大学、学生会、交际
回答：﻿学生会这个团体很有意思。听上去他应该是代表学生向学校争取正当权益的。但它不是由学生选举出来的，反而是自愿报名就可以参加了。而且他从来不反映学生的各种意见，反而更像是学校安插在学生团体中的管理助手。没错，这不就是中国特色的工会吗。还有人大代表。了不起的是，这帮人自己还把自己当半个管理者了。凡事居然以命令口吻来针对同校同学。对不起，大学四年我一次正眼都没瞧过他们。他们来检查卫生我从不开门。他们来办理抓壮丁参加运动会开幕式我从不答应。不是我选择的人，没资格领导我。
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话题：﻿大学生活、大学生、大学、学生会、交际
回答：﻿关于学生会，我的个人观点如下：有些人说学生会能让你认识更多的人，这点不可否认，但同样会浪费你很多时间，这点你也不得不承认。但有些人说能拓展人脉，人脉是什么？说的功利点就是现实生活中的相互利用！但很多人，却是拿交朋友的心态搞人脉，妄图对人脉以情动人！无事时，一切都看着很美好，但真要有事，你就会痛苦的醒悟：人脉的核心，永远是赤裸裸的功利，没有任何一点脉脉温情！我（现在混成什么样子）对他有用吗？我（发展潜力有多大）对他以后有用吗？如果你想搞人脉，这两个问题要经常问问自己！所谓的人脉，绝不是你认识了多少人，而是多少人想认识你！作为大学生，你最好的人脉，绝不在应酬交际上，而在书本里！说到专业上，如果你学的是专业性很强的专业，比如计算机，医学等。你要知道这些专业出来是靠本事吃饭，没点专业水平谁要你，而且这些专业平时任务很重，与其把时间浪费在学生会，还不如多看几本专业书，在这些专业中，有些同学当年在学生会混的多么牛逼，又是部长，又是主席什么的，又认识了多少人，毕业对专业知识一知半解，你是公司HR，你会要哪个呢？如果你选的是一些偏向社交类的专业性不强的专业，比如社会学，商务，你又羡慕这样的学生会生活，那没人能说服你，你加入也无可厚非。现在国内绝大部分高校学生会这种组织已经完全病态了，当了个主席，副主席，部长，整天官架子不知道多大，在学生面前耀武扬威，在导员面前点头哈腰。入党名额，奖学金不是学生会边都别想沾！不和导员搞好关系绩点再高都没用！试问这样的高校能培养出什么样的人才？而最可怕的是那些在学生会做的“风生水起”的同学还自以为自己很牛逼，而让那些真正专业知识强的同学不被重视！难道大学培养的就是满脸官架子，溜须拍马的人？难道企业不需要专门知识丰厚的人？难道科技的进步只需要这些点头哈腰自以为是的人？
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话题：﻿大学生活、大学生、大学、学生会、交际
回答：﻿学生会给人最大的坏处就是给了很多人一种虚假的优越感进了学生会你就会发现很多人都在打着这个年纪不应该有的官腔其实本来就没什么可牛逼的都是学生但是总有人以官大一级压死人的口吻来命令你做些什么同时身边也总会有那么一帮捧臭脚的人很多人觉得参加学生会可以认识很多人对于自己以后工作啊就业社会关系网什么的都有很大的好处但是后来你会发现大部分人还只是停留在表面的和善而已毕业以后基本也就是少来往或者不来往了更别提什么社会关系网了况且学生就应该做些学生该做的事情把自己弄的那么社会只会让很多人烦真的
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话题：﻿大学生活、大学生、大学、学生会、交际
回答：﻿当年大一，我在大学城办了一个尤克里里俱乐部，不属于任何学校，前期想入会面试一下，确保会玩尤克里里，有素质就可以加入，没什么硬性要求，旨在多校间娱乐交流。有次面试，一个跟我同校的，大二的。自我介绍的时候大体跟我是这么说的，我是你大二的某某某学长，是大二学院的院学生会主席，你叫我某学长就可以了，巴拉巴拉巴拉。我说，那你就直接说自己是某某学校大二的某某某就行了，在这儿跟谁找优越感呢，狗屁学生会的臭毛病带来隔应我？没允许他加入，爱谁谁。
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回答：﻿因为你上了大学之后做任何事情都会有人告诉你不要做的上课有人告诉你没必要听加入学生会有人告诉你没必要进入党有人告诉你没有必要入
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回答：﻿你不觉得说不要加入的都是已经加入过的人吗？提前知道这个社会是什么样子，有何不可？有人批判无非认为学生会应该是理想之地，梦想者的天堂。就像社会不是你认为那样一样，有什么问题吗？学生会你能选择加入和退出，职场呢？人情世故呢？人来送往呢？退出？躲到哪里没有这些东西？
问题：﻿为什么都说不要加入学生会？ 半年前的提问突然又火了，难道是因为18级就要进入大学了吗(๑> <๑） 哈哈哈，没想到我一年前的提问还是陆陆续续有人回答，现在我已经大二了。…
话题：﻿大学生活、大学生、大学、学生会、交际
回答：﻿不匿名了。大学是在苏北某本二上的。大一第一学期学院内部举办了迎新生篮球赛，大一到大四每个班级出队伍参加，全场，可弃权，也就是个欢迎新生的意思。我们第一轮碰到了大三的一个班，比赛时间是周一中午。打之前就知道了，那个班级，一个学生会主席，一个社联主席，还有一个学生会副主席。说实话，我们班是我们那一届最强的，强的拉开其他班级一个档次这种地步。院篮球队在我们这一届收了五个新生，四个在我们班，我控卫，一个一九二的中锋，俩算是锋线的，除了我，他们三个高中还是校队的。而他们大三主席那个班，没有一个是院篮球队的，而且都是能一眼看出来不怎么打球那一种，相信我，每一个打球的都能看出来他们那几个是不怎么打球的，只有一个算是我们有时候能在球场看见人影的。我们打之前就商量好了，上半场全力打毕竟球队队长在，不能打的太菜，下半场给大三面子放放水。半场打完二十六比五。重点来了。第三节刚开始，我一个抢断，就速度放慢了点，等后面追防的干扰我一下我就随便投丢。三步起了第二步，对面那个副主席，直接从侧面猛地推我腰，我身体没收紧，猛一受力，人整个在地上滚两圈，背撞在篮球架底座上，我还好速度不快，在地上缓了一下站起来继续打了。对面那个副主席，头都不回转身就走了。这时候气氛已经不对了，对面各种小动作，非篮球动作，都开始有了。没过两分钟，我们家中锋吸引包夹后外分，我朋友正准备投篮，社联主席，哐一肘子砸在我朋友眼睛上，眼镜当场砸坏，眉骨破了大口子，血直接往地上流，朋友说眼睛睁不开，我都以为是伤到眼睛了，没来得及跟对面逼逼，直接扶我朋友去医务室，医务室说不行，她们那儿只能暂时处理，伤口太深要去医院缝针，最后缝了四针。从事情发生到事情结束，没听见一句有关于道歉的话。更恶心的来了。那两个主席要求周三中午重赛。我们当时心态就崩了，受伤的不提，首发另外三个都不肯再打了，三个替补也不肯打了，就我一个还想打。因为周一打的时候已经逃了下午一二节课的专业课，那种必点名的专业课。最后算我们弃权，就被淘汰了。有这样的主席，学生会能好？况且后来的见闻也映证了我的看法，但是不涉及我，我就不说了。当时那几个一起的朋友也玩知乎，不知道他们能不能看到，所有细节他们也清清楚楚，可知我所言非虚。想说一句，他们不配打球。----------分割线十月一号更在公司加班，看见了一个小热点事件不知道大家有没有看到。挺逗的。
问题：﻿为什么都说不要加入学生会？ 半年前的提问突然又火了，难道是因为18级就要进入大学了吗(๑> <๑） 哈哈哈，没想到我一年前的提问还是陆陆续续有人回答，现在我已经大二了。…
话题：﻿大学生活、大学生、大学、学生会、交际
回答：﻿看了那么多条回答我，我才知道学生会是怎样的，说实话，我不喜欢学生会，但这种不喜欢是来自我的怨愤和自卑。刚进大学的时候，什么都不了解，所以什么都想去尝试一下，我便去面试了很多个部门，然后，没有一个部门愿意要我，呵呵，说好的给我一个锻炼自己的平台呢？后来，我也是大概懂了，我长相长得不好看，人也比较内向，更无一种才艺，甚至随便一首流行歌都不会唱，这样的我那个部门能看上呢？？从小就自卑，一直认为学生会的朋友都是同龄人中的佼佼者，在他们面前，感觉就是自惭形秽，浑身不自在，所以对之也存在一种偏见。越是自卑，越是蔑视。后来渐渐地找到了充实自己的方法，每周看一本课外书，每天跑步，和耍的好的朋友一起打游戏，每天写日记，生活也过得平平常常。但依旧不能和人平等的交流，自己骨子里的就有一种讨好型人格，渴望交流，又胆怯交流。有的同学加入学生会的，不是忙着这样活动，就是那样策划，有时候上课的时间都没有，何必呢？但也也有人加入学生会拓展了自己的人际关系，增加了自己的社交能力和活动策划能力的。同时还能兼顾自己学习的。点一下我真正想说的，大学需要找到的是自己的节奏。找到一种最适合自己的节奏，然后去坚持它。哈哈哈，看了那么多条答案，发现自己没能成功加入学生会，感觉赚了不少呢。（开个玩笑，恬不知耻的想求几个赞）
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回答：﻿哈哈哈哈哈哈，我来说一个傻逼，辽宁师范大学体育学院05级学生会主席，叫王zw，这个弱智一般的学生会主席，大一那会整天学着一把手的模样开会，学生会如何如何，开完会，必定有一句“想上进的同学留下来收拾一下桌椅卫生”……后来这个叫王zw的学生会主席，没！毕！了！业！没毕业！没毕业！哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，专业课给他挂了，内老师我们学院有名的轴，死活不给过，哈哈哈哈哈哈哈哈哈……故事的最后，毕业后参加工作，体育相关，下去看健身房规模啥的，发现这个王主席在发传单～最最后，让我再次大笑三声，哈哈哈！！！另外，我们没仇啊，我就是觉得学生会跟弱智一样的装……还不一样发传单去啦？
问题：﻿为什么都说不要加入学生会？ 半年前的提问突然又火了，难道是因为18级就要进入大学了吗(๑> <๑） 哈哈哈，没想到我一年前的提问还是陆陆续续有人回答，现在我已经大二了。…
话题：﻿大学生活、大学生、大学、学生会、交际
回答：﻿我大一的时候进学生会系宣传部可以说自认为有点东西因为我从高中学了一丁点国画在我进入宣传部之前然后我当时清明节画了一副水墨画在此之前宣传部的板报都是这个样子的后来那一次是这样的然后当时系书记就夸我们然后紧接着我们整个学院开始风靡中国风的板报板报是我们系宣传部小组成员共同努力但是创意是我的所以我还是有点小得意的然后大一抬展板展架我向来是没二话的就这么任劳任怨了一年拿了个优秀干事结果竞选宣传部部长的时候竟然拿宣传部部长必须是女生为理由拒绝了我然后一个部长两个副部长全是女生然后有个女生本来就是莫名其妙做的副部长突然就不想干了然后书记就找我问我做不做副部长我当时就说不了我找了个少儿美术家教一个月给小三千呢没时间系书记当时很尴尬的笑了笑所以说加什么学生会去找一些自己喜欢的社团打打网球跳跳舞被学姐泡聊聊跆拳道学学吉他尤克里里哪一样不比学生会舒服