问题：﻿有什么好的方法可以祛痘让皮肤变好？ 我是男生，而且应该属于混合型皮肤，痘多皮肤时干时油很烦恼…
话题：﻿生活方式、祛痘、青春痘、皮肤、美容护肤
回答：﻿关于痘痘，我们肉眼看到的，是皮肤表面上一颗发红的痘痘，这只是冰山的一角。而隐藏在海平面以下的，是整块皮肤的环境发生了改变，究其根本，是整个人的内分泌环境失去了平衡。题主自己也领悟到，所以才提出：有什么好的生活习惯、饮食习惯、运动习惯可以去除痘痘，让皮肤变好？祛痘，让皮肤变好确实应该落实到护肤的每个习惯细节上。这里主要讲讲护肤这方面的细枝末节。体系很多，怕讲复杂，但是又担心罗列知识时漏掉一些，所以最后决定以一天为单位，向每小时扩散！【从起床的洁面、出门前的穿衣打扮、防晒化妆，到晚上的卸妆、去角质、补水保湿美白、健身等等~】Whatever虽然不会放过“简单实用便是王道”但是“原理肯定是少不了的”！New&BeautifulLife来啦！集赞！集赞！集赞！满？00+再更新哦~————————————————————*早晨8：00am|起床洗脸△做足前戏：皮肤的代谢在晚上10点至清晨4点最为旺盛，皮肤表皮分泌皮脂（油脂）也比较多，这就是为什么早上起来脸也会油油的原因。如果这时不把脸上的油脂清洁干净，很容易会造成毛孔堵塞，进而引发痘痘的产生。But，洗脸不是说洗就洗的！其实研究护肤时间越久越有这样的感觉，每个简单的步骤都暗含玄机。就拿洗脸来说，知道下面三个知识点吗？◎不同肤质对洗面奶的“选择标准”◎正确洗脸的步骤与“四大要素”◎洗脸神器“起泡网”要怎么使用"Sorry,idon'tunderstand!""Nevermind,iwilltellyou么么哒"—————————————————————◎不同肤质对洗面奶的“选择标准”△肤质检测：如果还不知道自己的肤质这里有2个简单粗暴方法：①洗脸法油性皮肤：洗脸后，30分钟内开始出油干性皮肤：洗脸1小时后皮肤仍感觉干燥混合性皮肤：洗脸30分钟后到1小时内，额头、鼻部和下巴（T区）油腻，脸颊干燥敏感性皮肤：皮肤遇冷遇热会发红发痒，还可能出现红血丝，容易对化妆品过敏②测试法可到官方微信公众号“豆乎姑娘”主页左下角进行专业肤质测试△洗面奶选择标准：直接上图再啰嗦几句如果你是一只大油田，建议早晚使用皂基洁面产品洗脸，但是如果使用皂基洁面产品时出现不适症状，例如发红、发痒，建议去用其他比较温和的洁面产品啦。如果你是干皮或者敏感皮，基本用氨基酸洁面产品。本身“皮薄”：保护皮肤、防止外来细菌侵害和水分蒸发的角质层和皮脂膜较薄，所以更要好好养皮，避免过度清洁。—————————————————————◎正确洗脸的步骤与“四大要素”看到这里484想问：“有什么产品推荐吗？”然而！每个人的肤质都不一样的，我实在...无能为力呀。出身公众号“豆乎姑娘”，在一群护肤大佬的带领下，已经被灌输“懂肌肤，学护理”的理念，不过...还真学到不少。拿到适合自己的洗面奶之后，开始！△上洗脸步骤！1、温水洗脸：温水可以让毛孔适度张开，有利于毛孔清洁。2、洗面奶打成泡沫：洗面奶不能直接与皮肤接触，应该先在手心充分打成泡沫，这样可以避免没有化开的化学物质残留在毛孔内。3、按摩15下：泡沫涂于面部后，以中指和无名指指腹对皮肤进行15下左右打圈按摩，可以预防皱纹的产生。4、清水清洁：用湿润的毛巾轻轻“按”面部，重复多次后，可以大量清除面部上残留的洗面奶。不要用毛巾大力擦洗，这样反而容易损伤到皮肤。5、检查发际：如果发际没有洗干净，依附在上面的细菌、病毒、尘埃容易转移到面部，造成发际周围皮肤频繁长痘痘。6、冷水撩洗面部：检查完发际后，最后用两手捧冷水，从下往上撩洗面部20下左右，再以浸泡完凉水的毛巾敷面，可以收缩面部毛孔，刺激面部血液循环。△再上粗暴简单的洁面标准：清爽而不紧绷。很多人喜欢“洗完脸，感觉清爽、绷绷的”，其实这已经是轻度伤害。理想上“把脸洗干净，而且不伤害脸皮”的现实结果就是：洗完脸可能觉得清爽，但决不紧绷。△“正确洗脸”四大要素：①洗面奶：选择对的清洁产品，更安全地清除污垢。②水温：适度水温（估计26℃-30℃左右）是不伤害皮肤的重要条件。③材质：皮肤科医师建议「以双手，不使用任何毛巾」最安全。手部与脸部都是皮肤，都是角质蛋白，“以柔克柔”安全性最高。④搓揉力道：搓揉力道也决定清洁干净与清洁风险，请充足而温和地揉搓。—————————————————————◎洗脸神器“起泡网”要怎么使用选择正确的洗面奶正确地洗脸很重要，如何最大化地发挥它们的作用同样重要。所以洗脸最后的主角就是起泡网啦！▲这是用干净无油的双手搓出的泡沫，大家不要忽略“无油”两个字▲接下来我们就用起泡网来做实验，差不多分量的洗面奶，用起泡网搓擦。▲铛！有这么多泡沫，小工具有大效果啊！用起泡网不但泡沫丰富，还避免了因手掌起泡不完全导致的脸部摩擦，对敏感皮来说也多了一重保护。下次用起泡网可以按照下面的步骤使用：—————————————————————*早晨8：15am|穿衣打扮这个嘛~作为女性，建议平时没事刷网时，比如现在，除了逛知乎遇见大神、进公众号“豆乎姑娘”跟医师学护理，还可以去几个女性网站转悠转悠，说不定就找到自己的穿衣打扮风格啦！—————————————————————*早晨8：30am|防晒化妆△做足前戏：以前我呢咧，每次去选防晒霜都觉得好烦，因为总是分不清楚那几个UVA、UVB、SPF、PA的意思。只能“越高越好”“越贵越好”。But，这真的是一个很大的误区。因为“数值”越高的防晒霜，对身体的伤害也越大。所以，还是需要根据自己的情况来挑选合适数值的防晒霜。也要先了解下面几个知识点：◎WhatisUVA、UVB、SPF&PA◎防晒霜防晒原理及特点◎防晒霜的选择◎防晒霜的使用"Sorry,idon'tunderstand!""Nevermind,iwilltellyou么么哒"————————————————————◎WhatisUVA、UVB、SPF&PA△UVA和UVB的区别（紫外线）UVA：长波紫外线；它的能量是UVB的15倍，能使皮肤里结合水的透明质酸含量减少，令皮肤干燥，加速黑色素形成，使肤色变黑，同时也是引起皮肤癌的重要原因。UVB：短波紫外线；可以使皮肤在短时间（一般是25分钟）内晒伤、晒红。△SPF&PASPF是指产品防护UVB的能力，也就是防止皮肤晒红晒伤的能力。一般地说，人的皮肤在日光直射下产生红斑的时间是20-25分钟，如果一瓶防晒乳的SPF值为8，用它涂敷一次，对皮肤的保护时间就是20（25）×8=160（200）分钟左右。适用条件可以参考下表：PA是防护UVA的能力，也就是防止晒黑的能力。指数对应有效防护时间可以参考下表:—————————————————————◎防晒霜防晒原理及特点△防晒霜的作用原理分为两类：①物理防晒就是利用反射和散射原理，在皮肤外面抹一层能够将紫外线“弹”开的物质，比如：二氧化钛、氧化锌。②化学防晒霜使用化学反应吸收紫外线，生成其他的物质。警惕：千万不要买含汞铅的。③多出来的第三类混合防晒霜就是指里面既有物理防晒剂，也有化学防晒剂。现在市面上的很多防晒霜基本都是这种。因为物理防晒剂会比较腻但是安全，化学防晒剂会比较轻爽但是容易敏感，将两种混在一起之后，不会太腻也不会太敏感。—————————————————————◎防晒霜的选择△根据活动，选择防晒霜理论上说，SPF和PA值越高，防晒效果越好，但是对皮肤的损伤和危害也会更大。而在不同的环境下，我们所面对的紫外线强度是不同的，如果本身就在室内安安静静的待着，那就不用照着游泳的强度来。而且，其实防晒霜的效果很大程度取决于它的厚度，和你是否及时补上十分相关。我们要做的应该是适时补充涂抹足量的防晒霜，不是买高指数防晒霜。如果长时间在户外，建议每两小时补涂一次，但是要先擦掉皮肤表面的汗液，再补涂类似硬币的厚度。△敏感肌肤和薄皮一定要注意，物理防晒虽然更安全，但是同样对皮肤有微微的刺激，所以，先在耳背部分使用，如果没有过敏反应，再尝试大面积使用。如果是敏感皮的，还是乖乖打伞、带帽加墨镜比较好。—————————————————————◎防晒霜的使用△出门前15至30分钟涂抹；防晒霜也要用卸妆产品！—————————————————————啊，是不是忘记说化妆！这位客官请问是要化淡妆还是浓妆？其实，并不提倡大家化妆，特别是干皮、敏感肌和痘痘肌，化妆不是不可以，只不过晚上一定要卸干净！—————————————————————码了一天的字儿，是时候该去健身、卸妆、去角质、补水保湿美白啦~其实重头戏还在后方，想知道这些的秘密吧嘻嘻？点点点..........................................................集够？00+赞再来更啦！