问题：﻿有哪些心理学小技巧可以运用在生活中？ 昨天在微博上看到这个新技能，自己很有兴趣。 [图片] 想学习一下还有没有其他类似的心理学技能可以运用在生活中…
话题：﻿生活、心理学、教育、生活方式、社会心理学
回答：﻿大学生人际交经探析

一、人际往来是大学生生长与社会化进程中的重要组成部分任何人都日子在社会群体中，人与人往来是必定的。在社会心思学上，人际往来包含两个方面的意义：从动态的视点说，人际往来是指人与人之间的信息交流和物品交换，从静态的视点说，人际往来是指人与人之间现已构成起来的联系，即一般所说的人际联系。杰出的人际联系不仅意味着大学生在校园内的健康生长，一起也为他们走向社会、进行人物变换，进一步社会化作必要的心思、行动上的预备。

1．人际往来是大学生自身生长的需求
人类的往来是人的一种本能行为，任何人都需求与他人进行往来以取得心思上的满足。大学生正处于特性老练期，正常的人际往来关于了解和丰厚自我，促进身心健康是很重要的。美国人本主义t3理学家马斯洛提出的需求层次理论把人类需求由初级到高档按序排列为：生理需求、安全需求、往来需求、尊重需求、自我完结需求，其间往来需求、尊重需求、自我完结需求是人类所独有的。往来需求是指一个人愿意与别人挨近、协作、互利，并打开友谊的需求，它是精力需求的重要内容。在大学生个人生长进程中，往来需求是很火急的。也是个别心思正常打开的必要条件。青年期的大学生期望被人承受、了解的心境尤为火急。德国学者斯普兰格说：“在人的终身中，再也没有像青年时期有那样激烈地渴望被了解的期望。没有任何人像青年那样处在孑立之中，渴望着被人承受和了解。“人际往来是心思健康打开的必要前提，杰出的人际往来是大学生必定自我价值，促进身心健康的一种需求。善往来者，往往能在人际往来中取得许多。人在不断扩大自己的社会日子规模，触摸更多人和事物的一起能正确知道自己、承受自己。只要在往来中，咱们才干更好地认识自己和别人，经过别人的反响、情绪和点评，发现自己的利益与不足，找出自己与别人的差距，才干合理定位自己，才干扬长避短、扬长避短，然后打开自己，完善自己。一个人与人往来越多，日子经历越丰厚，触摸的方面越广泛，对自己的了解和点评就会更客观、全面。一起，人只要置身于活动中，在不断与人往来中，才会动脑考虑，才会有问题解决，然后练习和进步记忆力、思维力，乃至有所创造。人在往来中还会学会更好地与人共处，树立杰出的人际联系。现代大学生在人际往来中往往不敢往来、不肯往来、不善交往，严峻影响大学生的心思健康，影响他们的归纳本质提高。如果长时刻短少往来，过于自我关闭，或常有不正常的交往，都会发作心思问题，严峻的会导致特性反常，极不利于个别自身打开。

2．人际往来是大学生社会化进程中的重要组成部分
人是社会的人，互相往来是必定的。人际往来是大学生社会化进程中的重要组成部分。人要想在社会中日子，就有必要学会习惯环境，学习社会长时刻积累起来的常识、技术和行为规范，把握处理人与人之间联系的身手，取得和打开自己的社会性。跟着个别年纪的增加，这个社会化由外在教化转为个别内化，而内化的几种办法(仿照学习、主观认同、知道加工、人物扮演)是离不开实践活动的，离不开人与人往来的。有些大学生在人际往来中存在缺点与误差，不能正常往来，是不能很好完结个别社会化的。诸如结业后，有的人在工作中盲然不知所从，不会与人往来，有的感到社会很生疏，难以习惯等等，成果构成心思上一些妨碍：学生不单把书本上的东西放到日子中查验，还要从日子中学到好多书上学不到的东西，与更多的人正常往来，很好地习惯社会、改造社会、健全自身。美国社会心思学家W．巴克说：“人离不开人，他要学习他们、损伤他们、帮忙他们、分配他们，总归，人需求与其别人在一起。“人际往来在历史打开中起着十分重要的作用，在个别社会化中占重要地位。现代社会对人才的往来才干要求愈来愈高，人际往来才干已成为现代人才的重要本质之一。大学生只要参加到活动中，正常往来，才干取得和打开自己的社会化。

二、大学生人际往来特色及存在的首要问题

1．大学生人际往来特色
在大学里，学生的人际往来不管在期望、内容方面，还是在办法上都具有同他们的社会常识经历相对应的特色，首要体现在：榜首，往来期望的火急性。跟着年纪增加、知识水平和知道才干进步、日子空间扩展，大学生往来期望迫切。同高中阶段相比，大学生对人际往来问题的注重程度超过了学习，那种期望被人了解、承受的心境尤为火急。第二，往来规模的广泛性。大学生的往来不只限于同班同学，涉及到班级之间、系级之间、师生之问、校表里等等人员。第三，往来内容的丰厚性。附近的年纪和社会认知水平使大学生具有广泛的兴趣、活泼的思维，他们对各种自然、社会现象都会留意，往来内容丰厚。除专业常识外，广泛涉及到文艺、政治、经济、文明、前史、风俗、日常日子等方面。第四，往来体系的敞开性。大学生求知欲，猎奇心强，易触摸新事物，加上他们来自各地，家庭状况、日子各异，决议了往来是一个多层次的敞开体系。别的还有，往来心思的复杂性，大学生处在特性打开期，尚不安稳，有幼稚和浪漫的心思，也有孑立和自闭的心思，往来中易发作许多不健康心思。

2．大学生人际往来存在的首要问题
由于大学生特性要素和其所受社会环境影响的差异性，导致了有些同学在往来中呈现一些问题，给调和的人际联系构成构成妨碍。据上一年国家卫生部举行的青少年心思问题座谈会透露的音讯，大学生中16％到25．4％有心思障碍，其间人际往来方面的困惑占一半以上，往来成为大学生最大心思问题。今世大学生在目前社会上一些不良人际交往的负面影响下，加上他们自身常识结构、心思、认知才干的限制，使得他们在往来中存在认知、情感和品格妨碍。大学生人际往来常见问题首要有：难以和别人愉快相处，短少知心朋友，与别人往来平平，与别人往来不良等，以及由此而引起的孑立、苦闷、短少支撑和关爱等苦楚感触。大学生在往来中往往存在种种不健康心思，如体面心思、冲动心思、关闭心思、异性往来心思等，不良的心思和心情使学生堕入往来窘境中。其间，关闭心思较为严峻。由于在高中阶段只管学习，简直没什么往来，这种长时期构成的闭锁往来心思使大学生很难走出狭小的往来圈。往来中有一种难以克服的惰性，加上“三点一线”的校园日子，使得大学生常常单独倾诉自己的主意，很少与别人交流。现在大学生的往来困难首要体现在不会独立日子和待人接物，不善往来，不知道怎么与人交流，不懂得往来技巧与准则，有的有自闭倾向，不易被往来，有的为外交而外交，不惜牺牲做人的准则而趁波逐浪等，易导致心思问题。大学生在人际往来中不敢往来、不肯往来、不善往来，都归于往来心思妨碍。这些妨碍有归于认知方谣，有归于情感方面，还有人格方面，严峻影响大学生的正常人际往来，影响大学生的心理踺康。

三、加强大学生人际往来教育，培育大学生人际往来技巧

1．加强大学生人际往来教育
大学生人际往来教育包含人际认知教育、缝康心情教育、品格教育、往来常识和技巧教育。对大学生进行人际往来教育就要从认知人手，把握正确的人际感觉，防止人际感觉中如榜首印象、刻板效应、晕轮效应、近因效应等各种人际误差，一起要了解人际往来要素(如往来目的、往来工具、往来情境)和人际招引要素(如类似要素、互补要素、特质要素、外表要素)在往来中的作用。对大学生进行人际往来教育还要留意到健康心情和健全品格的培育。教育学生要有正确的人生寻求，要有广大的胸襟，能够理性的习惯日子，能够寻觅身边的高兴。还要把握控制、表达、宣泄心情的恰当渠道和办法，变消沉情感、抵触情感为活跃、健康的情感。对大学生进行人际往来教育还要注重人际往来办法和技巧的培育。从往来心思视点看，要活跃的自我暗示：心思学研讨标明，杰出的自我形象和自我知道的心态会使人以敞开的办法走向人群，使人心肠安然，很少有先入为主的防御心思，因而言谈轻松自如，运用活跃暗示能削减不良的自我表象，在往来中有坚决的自傲。要主动、热心地待人：“热心”最能打动人，是对人最具招引力的特质之一。自己首先要愉快起来，一起对别人要感兴趣。实践标明，人们更简单喜爱那些对自己感兴趣的人。要把每个人都当作重要人物：自我庄严得到保护、自我价值得到供认，这是许多人最激烈的心思欲求。往来中要让别人保住体面，不要企图经过争辩使人发作改动，要去发现和赏识别人的长处。要坚持正确的结交准则：真诚待人，平等待人，宽恕待人，求同存异，协作互利。

2．安排大学生参加健康向上的、丰厚多采的集体活动
人际往来是在社会联系中进行的，人的社会行为都是在与别人与群体发作联系活动中改进和养成，然后构成良好的往来才干。校园的共青团、学生会是学生的集体安排，这些安排应该给学生供给健康的丰厚的集体活动，如举办心思卫生常识比赛、演讲比赛、辩论会、团会等，打开健康的校园文明活动及文体活动，让同学们参加其间，培育活跃交往心思。也可利用假期和教育实践环节深化到工厂、乡村打开社会调查，让学生广泛与社会触摸往来。班级是校园教育的基本单位，学生在校园的绝大部分时刻是在班级里度过的，班级给学生的影响至深至巨，能否构成杰出的班集体影响到学生之问的往来和心思相容度。而杰出的班集体的构成涉及到集体方针的断定、干部的培育、人际联系的建立、活动的打开、行为规范的内化和正确言论的构成等问题，这些要放到详细活动中来完结，只要安排各种活动，学生参加其间，人与人往来，才干树立调和的人际联系，促使人健康打开。

3．进行大学生人际往来集体教导
针对大学生存在往来困惑或妨碍，校园心思教导中心应进行人际往来集体教导或小组教导。小组教导感染力强，体验深入，影响广泛，效率高，省时省力，削减顾忌，作用易巩固，特别适于习惯不良的人。能够采用人物扮演法，在编好的心思剧中扮演人物，或在日子中“扮演”与本来性情不同的人物，然后学会去与别人打交道。也可采用信心练习法，用来帮忙性情过于退缩，常常压抑爱情，不敢表达定见和受人欺压而不敢反对的人，经过练习后使其增强信心，敢于坦诚天然地表露自己的爱情或定见。此法首要用于增强自傲心和交际才干，也称为交际技术练习，特别要强化大学生在恳求、拒绝和实在表达自己的见地三方面的交际技术练习。也可依据状况选用其他办法，如体系脱敏法，关于矫治惊骇、焦虑来说，是一种十分有用的自助办法，又如松懈练习法，通过肌肉的放松以应付心情上的严重、不安、焦虑和愤慨，达到精力上的放松。别的，在小组中能够让咱们自在结对、互帮协作。总归，要经过专门的心思教导，让本来往来困难的学生能够进行正常往来，构建调和的人际联系。用别人的频道交流任何一个人在达到她人生的各项期望进程中，都难免会遇到需求与别人协作的时机而别人对你的帮忙志愿和合作程度，往往决议了你是否顺畅以及是否能加快达到方针。你在终身中都面临着与别人交流。交流质量就是生命质量好的交流技巧及压服力，可让你处处遇贵人，不时有资源，别人做不到的事，你做得到，一般人要花5年才干达到的方针，你可能只需求2年。由于交流及压服才干可让你树立杰出的人际联系，取得更多的机率与资源，削减犯错的时机和探索的时刻，得到更多人的支撑帮忙与认可。因而咱们说：生命的质量就是交流的质量。杰出的交流与人际联系的树立，并不是要让你去逢迎拍马，趋炎附势，做个没有准则的人。事实上不管是交流商洽或压服，你惟一要达到的就是两边的“一起性”。所谓的“一起性”是指两边不管在生理和心思状况上，都能进人一个一起的频道或频率，以达到两边观念一起，考虑办法一起，行为模式一起。高效交流心法：镜面映现“物以类聚”是天条，当人们之间类似之处愈多，互相就愈能接纳和赏识对方。你喜爱的不会是处处与你唱反调，“话不投机十句多”的人。你应该喜爱和你特性观念或志趣相投的人，你们有共问的论题，对事物有相同的观点或观念，或是有类似的环境及布景。交流也是如此，互相之间的一起点愈多就愈简单交流。你是否有过这种体验，从前碰到过一个人你和他触摸又谈了没有多久，就有一见如故相见恨晚的感觉，你莫名地对他有一种信赖感和好感？不管你是否有这种体验，我的问题是，你是否期望自己是那种走到哪里都受喜爱的人？要做到此点，最有用且快速的万式就是透过镜面映现。人与人之间的交流，乃透过三个管道，一是你所运用的言语和文字，二是你的口气或腔调，三是你所运用的肢体言语，例如你的表情、手势、姿态、呼吸等，可是你可知道，依据剖析调查，人与人之间的交流，文字只占了7%的影响力，别的有38%的影响力是由你的口气或腔调而来。例如说“我爱你”这三个字，当或人对你说这三个字时，用一种吼怒愤恨的腔调和口气说出时，你会有什么感觉？你可能感觉到的是“我恨你”。但相同的，若有一个人用轻柔感性或嗲声嗲气的办法说“我讨厌你”时，你可能感触到的是一种撩拨或爱意了。至于占了最重要影响力55%的部分，就是你的肢体言语。一个人的举动动作，呼吸和表情在交流时所代表和传达的消息，往往超出口中所说的话。但一般人在交流的进程中，却经常会疏忽掉这个占了55%的交流一起点。所谓镜面映现，乃是透过一种对映或描摹对方的办法，让一个人不管在文字、声响、肢体言语三方面都能和对方达到一起的交流模式，换够话说，当二人所运用的文字、说话的口气、腔调、说话情绪、呼吸办法及频率表情、手势、举动动作都处于一种一起的状况时，天然会发作一种共识，会直觉地以为，对方与自己特性附近，并且发作一种亲切和信赖感，由于这种感觉的发作是无意识的，所以咱们也称镜面映现为一种潜意识交流模式。催眠大师爱瑞克森博士就是透过这种办法，藉由仿照别人的口气和腔调，呼吸办法及频率、表情、姿态等便能在短短的几分钟内，让对方无条件地信赖或承受他。或许有人以为这种摹仿别人说话、腔调及姿态表情的办法有点愚笨，而又好像很造作而没有诚心不是一种天然的体现。可是你知道吗？交流最大的妨碍就在于你不了解对方的主意和心境，当你和一个人有相同的主意和心境时，天然会交流无碍。咱们从前做过一个试验，当一个人仿照另一个人的生理状况时，他们有相同的心里感触，乃至于类似的主意，而相同的主意和感触，不正是咱们在交流中所欲达到的吗？事实上关于这种摹仿的进程其实每个人都现已在做了，只是他们没有意识到罢了，你能够找2个爱情很好的朋友或夫妻，仔细观察他们在说话时的表情、姿态、肢体动作或用字措辞，必定都有许多一起或类似之处。交流心法1：仿照对方腔调速度视觉型的人脑筋处理消息及考虑的办法乃是透过图画的变换，由于脑筋中图画的变换速率很快，而他在说话表达时，为了追上脑筋中图画的改动，所以视觉型的人说话速度快，腔调也较高，他们的呼吸较为短暂，所以视觉型的人在呼吸时，胸腔崎岖较显着，并且常常在说话时耸肩伸颈。听觉型的人说话不疾不徐，腔调平和、呼吸匀称，一般在胃部崎岖，较大说话时喜爱侧耳垂肩。感觉型的人说话慢悠悠的，声响低沉，说话时中止时刻长（需求去感触及考虑〕，一起说话时，所运用的肢体动作或手势较多，也一般以腹部呼吸。对不同感官类型的人，你得运用不同的速度腔调来说话，换句话说你得用他的频率来和他交流。以听觉型的人为例，如果你想和他交流或压服他做件事，可是却用视觉型飞快的速度跟他描述，恐怕收效不大，相反的，你得和他相同用听觉型的说话办法不疾不徐用和他相同的说话速度和腔调，他才干听得逼真，不然你说的再好，他也是有听没有懂。对待视觉型的人，若你以感觉型的办法对他说话，慢悠悠并且不时中止地说出你的主意，怕不把他急死才怪。所以对不同的人要用不同的办法来说话，对方说话速度快，你得跟他相同快，对方说话声调高，你得和他相同高，对方说话经常中止，你得和他相同也经常中止，你能做到这点对你的交流才干和亲和力的树立将有极大的收益。交流心法2：仿照对方肢体动作肢体动作、脸部表情、呼吸的仿照是最能帮忙你进人别人频道及树立亲切感的有用办法。当你和别人说话交流时，你仿照他的站姿或坐姿，他的手和肩的摆放姿态，他们的举动，经常有许多人在交谈时，惯用某些手势，你也经常运用这些对方惯用的手势来做表达，他们耸肩伸颈，你也耸肩伸颈，他的脸部有何表情时，你也和他相同。你这么做可能自己一开端会觉得幼稚或不习惯。但当你能仿照得惟妙惟肖时，你可知会发作什么成果吗？对方会莫名奇妙地觉得开端喜爱你，接纳你，他们会主动将留意力会集在你身上，并且觉得和你一见如故。但在做这种仿照的进程时，要留意别去仿照别人的缺点，若她是八字脚你别去仿照她走路的姿态。要仿照一个人时，有必要具有敏锐的观察力及弹性，一起唯一能让你娴熟的办法就是透过操练，在一开端仿照别人的动作、表情、呼吸时，你会觉得十分不自在，一起做得欠好或不像，这是必定的现象，不过当你操练的够多够久后，你会对人生理上的变动及肌肉运用生得特别敏锐，这时你乃至不用故意的去仿照别人的生理状况，便能天然地做出和对方相同的动作、表情和呼吸来，当你到了这种地步时成功也就离你不远了。交流心法3：跟和顺引导仿照是具有转移性的，你若一开端跟和顺仿照别人的文字、声响、肢体动作，当你一旦进人对方的频道后，你便从跟从的位置变换成带领的位置，这时你能够不用再去仿照他的说话及动作，而以王者的办法改动自己的口气及动作，这时对方将会不知不觉随你而变，你先藉由仿照来进人别人的心里世界树立亲和力时，你便可凭借这个亲和力，来引导对方的行为，一旦你能够引导对方时，你便已发挥了潜意识压服的才干了，这时你会发现对方特别简单能认可和承受你的主意和定见。期望你能从现在开端，练习自己怎么运用交流的技巧，在文字、声响、肢体言语各方面都能运用效法的办法来进入别人的频道，与别人做有用的交流。如果你想成为一流的交流者你有必要学会，怎么进入对方的心里世界，用别人的频道和别人交流是对别人的尊重和注重的一种体现。你能和别人交流，你便能发挥你的影响力，去影响别人，成为一个领导者，让别人跟从你，你若不能和别人交流，你就只能受那些具有交流才干的人的影响，成为他们的跟从者，要做哪一种人你得自己决议。你看下，应该对你有帮忙的！
2011-8-1912:03:05