问题：﻿如何对抗湿疹？ 今年六月中旬得了一次严重的湿疹，尝试了很多很多方法，现在病情算是大好，我把亲身尝试过的方法总结一下与大家分享，希望可以帮到病友。
话题：﻿生活方式、皮肤病、湿疹
回答：﻿湿疹多年，百药用遍，花钱数万，至今转好，我应该有资格就这个病跟知友们分享点经验。长文多图干货预警，耐心看完，相信对你肯定会有不小帮助。首先，我们要知道一个事实：目前，医学上还没有可以彻底治愈湿疹的方法。凡是号称能够彻底根治湿疹的，十个里有九个都是骗子。听了这个是不是很绝望？我被湿疹折磨了多年，各种医治无效，知道这个真相时也像被罩进了无尽的黑暗中，痛苦，无助，绝望。不过，也不要太灰心，虽然没人能够彻底治愈这个病，但好的方法却可以压制它的发作，从几个月一发，延长到一年，三年，甚至五年都是可能的，我现在已经快两年没在发作了。所以，朋友们还是要心怀希望，别言放弃。接下来咱们谈谈激素。激素能不能用？我的建议是：可以试着用一次。如果再反复，就不要用了。湿疹分急性和慢性，急性湿疹起的快，消的也快，这个可以适当的用用激素，有些情况即使不用激素也能好。我老家是农村的，很多人地边路边会栽一种树叫漆树，小时堂姐从漆树旁边过或者烤了漆树烧的火，之后脸上身上就会起很多红疙瘩，非常痒，邻居有个奶奶就会去掐几把艾蒿加上一种叫铁扫帚的草煎水洗，洗完就好了。小时候有次一个伙伴雨后在溪里玩凉水，身上起了一团团红疙瘩，也是奇痒难耐，那个奶奶給拿热水洗个澡睡一觉就好了。我表弟不能吃桃子，一吃桃子身上也是起红疹，起了之后不管它过几天自己又好了。后来知道以上几种在医学上都被称作湿疹，他们都没用什么激素药疹子也消了，所以我推测：急性湿疹不用激素，它自己可能过段时间也会下去。如果是慢性湿疹，就是经常反复发作这种，千万别用激素药。这东西用了当时压下去，过后一反弹，起的更多，更痒。而且，激素药用了之后会让患处变黑，特难看，而且不好消退。更重要的是，这个用时间长了你会产生耐药性，就是用正常的量或者平常的药已经不起作用了，必须要更大剂量或者更强的药性才能产生效果。然而，绝大多数医院，你去看湿疹的时候医生都会给开激素药。这也是我为什么对西医失望的原因。看过无数次医生，基本都是同一套方法，问诊交谈时间不超过3分钟，根本不听你讲以往情况，机械式的程序：做皮肤镜，验血，查过敏源，开激素药，抗过敏药，洗剂。当时把症状压下去，过后疯狂反复。我感觉西医在湿疹的治疗方面可能也就那点本事了。如何辨别医生开的药是不是激素药？从名字上就能看出来，一般名字里包含“松”“酮”“奈”的药多数都含有激素。可能有朋友看了这个会产生不去医院看的想法，千万别有这个心理，医院并不是一点用都没有，西医在这个病方面最大的作用是什么呢？检查，确诊。也就是说，帮咱确定这个病是湿疹，而不是其他由真菌引起的皮炎啊体廯啊或者性病啊什么的。所以，没有去医院确诊过的知友们还是要去医院检查检查，排除其它病的可能性。过敏源筛查，我个人觉得是忽悠人的，死贵，实际上又没什么用。筛查的种类很有限，很多过敏源查不出来；有些过敏源比如粉尘啊螨虫啊霉菌啊这些虽然查出来了，却没法避免，空气中到处都是这些东西，你能做到不出门不呼吸空气不接触外物吗？跟其他病友交流的时候，也有很多人检查出来了可以避免的过敏源（比如海鲜，辣椒，酒，牛肉……），生活中也远离了这些过敏源，但还是照样会复发。而且，同一个人，去不同的医院检查出来的过敏源都不相同。比如，在这个医院检查出是牛肉过敏，到了别的医院没检查出牛肉过敏而是酒精过敏。这说明了什么？说明：过敏源筛查那个仪器是随机胡乱给结果的。也就是说，过敏源筛查这个仪器以及这个项目本身有很大可能是骗人的。较真的朋友也可以做个实验：同一天同一个人去多个医院检查过敏源，看看这些医院查出的过敏源是否相同。要是不差钱的话，还是查一下比较好，起码能买个心里安慰。如果确诊了，是湿疹，西医通常会给开些什么药呢？这些年，我用过的西药内服药有：复方甘草酸苷片，盐酸西替利嗪片，咪唑斯汀，息斯敏，开瑞坦，地氯雷他定，依巴斯丁，扑尔敏，外用药有：尤卓尔丁酸氢化可的松，舒夫林丁酸氢化可的松，派瑞松（曲安奈德益康唑乳膏），艾洛松（糠酸莫米松），百多邦，皮炎平，皮康王。这些药有些药店可以直接买到，有些需要医生处方，需要处方的你去药店想想办法还是能买到。确诊了，又不想看中医的知友，没必要去医院排半天队跑上跑下花各种冤枉钱了，去了还是给你开的这些药，你可以在药店的指导下配一两种抗过敏的和一两个外用的就行了。接下来说说中成药，这些年我用过的中成药内服有：防风通圣丸，湿毒清，皮肤病血毒丸，润燥止痒胶囊，复方木尼孜其颗粒，玉屏风颗粒，肤痒颗粒，百癣夏塔热片。外用有：妇炎洁，蛇油膏，婴宝，皮肤康洗液，炉甘石洗液，藿香正气水。除了这些，还用过很多中医开的处方，以及中西医医院自制药。偏方：无花果，醋，土豆，槐树皮，硫磺皂，六神皂，柠檬，艾叶，野菊花，鱼腥草，桔子皮，茶油，海盐，泡温泉……这些药哪些有用？我个人体验，西药大部分都有点作用，不过只是暂时的，停药就会复发，激素类的会报复性反弹，比之前更凶。中成药基本没用，这个跟用药时间长短关系不太大，有两种中成药我服了近一年毛作用都没有。还有一个名字记不太清的中药颗粒，只要喝就拉肚子，一个月把人弄的两腿稀软，还是什么效果都没有。偏方，多数无用，不过泡温泉过后会舒服很多，但是泡温泉最好选择单间新水，在多人大池洗不卫生。这些年为看湿疹跑了很多地方，看过不少名医，专家，很多医生的简介里都是：擅长治疗湿疹，荨麻疹……。刚开始的时候，每次都是虔诚的满怀希望而去，可每一次的结果都令人非常失望。后来我开始思考，那些所谓的名医所谓的擅长治疗湿疹的宣传有没有水分，有多少水分？那些所谓的治愈案例真的可信吗？拿我自己来说，在某家医院看过某个医生之后，如果治疗无效，我就不会再去了，会换一家医院换一个医生重新治。我们生活中买了其他东西如果质量有问题可以找售后可以退换，而治病如果治不好却很少有人去找医生退钱。如果这医生治过的病人比较多，虽然都没治好，这些病人都像我一样对这个医生彻底失望，再不来找这个医生了，在医生的角度可能会得出一个截然相反的结论：治过的患者后来再没找过，说明患者都被治好了。有些病人可能是自愈的（比如我文章开头提到的小时候农村里遇到的例子，他们没有看医生皮疹一样会消去），或者有些病人像我一样，是自己找别的办法治好的，假如之前治疗无效的那些医生回访，问我湿疹好了没好，我回答说好了，这些医生可能也觉得是自己的功劳。以上的三种情况都会给医生产生一个错觉：自己的医术很高。在宣传的时候这些医生就会说自己对湿疹的治疗多么多么擅长，治好了多少多少病人……，于是这些让病人们失望透顶的医生摇身一变就成为了宣传中所谓的名医。若事实真是如此，该有多荒诞，该是多可笑！之前治病的过程中遇到过一个女孩，也是反复发作，反复求医，反复使用激素，当时女孩的脸上已经因为激素长满了黑紫色的疹子，两个脸蛋像巨大的干瘪了的桑葚一样，都看不出来是什么相貌了，出门始终戴着口罩。即便这样，女孩还在对医生言听计从，打算使用激素。我想起了之前看过的一本书里梅毒治疗的一段历史：从15世纪到20世纪治疗梅毒最有效的方式是把人装在一个小盒子里，只把头露出来，在盒子里放置水银，水银下面点上火使水银蒸发，用水银蒸汽来杀菌。水银当时在梅毒的治疗方面算是里程碑式的发现了。虽然水银有一定效果，当时主流医生们都非常推崇这个方法。但是多数使用这个方法的人都发生了水银中毒，最后梅毒治好了，人也中毒死掉了。尽管水银会使人中毒，但是在青霉素被发现之前的500多年间一直都是医生们治疗梅毒的最佳选择。目前西医治疗湿疹的药物和方法只是在没有发现最好的治疗手段之前的无奈之举，并非是最佳选择。如果我们过个几十年或者几百年再回头看现在西医们治疗湿疹使用的激素，谁敢保证它不会跟1920年以前那些医生们用水银治梅毒的情形相类似？所以，我现在对医生的观点是：不可不信，也不可迷信。在各种药各种医生治疗无望的情况下，我有幸接触到了一本书和一个人，书叫《人体保健使用手册》这本书让我对人体，疾病，中医，有了全新的认识，在这本书的启发下，结合自己以前的求医经验，以及一些医生的指导和学术资料我自己制定了一套切实有效的办法。治病首先要弄清楚引起它的原因是什么，现代医学认为引起湿疹的病因主要有：外界刺激，菌类感染，遗传，内分泌失调，饮食，精神紧张。那我就一一排查。遗传这个因素可以排除掉，因为我20多岁才开始得湿疹的，之前20多年一直健健康康，如果是遗传的因素那么以前肯定早就得了。饮食方面基本也可以排除，因为我一直以来吃的方面也没多大变化，但是这个也不能说百分百就没问题，后边我会提到。那么最有可能的原因就是：精神，内分泌，菌类感染，外界刺激。针对这几个，我分别采取了相应对策。饮食，尽量简单，然后做饮食记录（这个做好了比去医院做过敏源筛查更靠谱）。没发作的时候不记录，发作的时候记录那天吃了些什么东西。然后不吃这个东西，等好转了些之后再吃这些东西看会不会再发作，一样样试，多试几次。结果是，饮食方面差不多也可以排除掉了。我爱喝酒，特别爱吃辣（饭里没辣椒就吃不下饭），在好转的那些日子天天喝酒吃辣都没问题。蛋和奶基本上也是天天吃，也没问题。海鲜不常吃，吃也就是鱼，虾，螃蟹，鲍鱼，海参，田螺，这些吃了也好没出现不对劲儿。这里还有一个问题，就是：虽然吃东西不会过敏，有没有可能是因为不吃某些东西导致身体缺少某些营养导致的呢？湿疹，现代医学认为是过敏，那过敏的原因是什么呢？医学上这样解释，正常的情况下，当外来物质进入人体后大都面临两种命运：如果被机体识别为有用或无害，这些物质将会与人体和谐相处，最终将被吸收、利用或被自然排出。（一切正常，不会过敏）。如这些物质被识别为有害物质时，机体的免疫系统就会立即做出反应，将其驱除或消灭，这就是免疫应答发挥的保护作用。免疫应答是人的防卫体系重要的功能之一，但是如果这种应答超出了正常范围，即免疫系统对无害物质进行攻击时，无端的攻击也会损害正常的身体组织，甚至免疫系统居然有时对机体本身的组织进行攻击和破坏，从而产生各种症状（过敏反应）。简单的说，使人体产生过敏反应的角色是免疫系统，免疫系统如果在工作中出现失误，就会把一些本来无害的东西判定为有害的东西进行攻击，从而使身体产生各种难受的反应。于是，我追根溯源继续了解，免疫系统为什么会出现工作失误？为什么呢？有一种叫做组织胺的东西，如果组织胺过多，人体消化不了，免疫系统就会判定它是个坏分子，然后教训它。我就思考，为什么组织胺会过多呢？两个原因：一个是摄入过多，消化系统应付不过来。一个是摄入正常，但是消化系统出现问题，吃不消。打个比方，我们上学时，你本来在老师眼里是个好学生，但是有一天你作业（组织胺）太多做不过来，最后没按时完成作业，老师（免疫系统）有可能判断你为坏学生，把你教训一顿（过敏反应）。为什么会完不成作业？要么是其他老师那天布置的作业比平时多，你的精力不够用；要么作业还是平常那么多，但是你贪玩了，那么用来做作业的时间少了，精力还是不够用，从而造成剩余的作业（组织胺）太多。我平常吃的东西很均衡，很少会大量吃某种东西，所以超量摄入组织胺的可能性基本上可以排除，那么我就考虑是不是消化方面出问题了。消化也需要营养，如果我长期不吃某些东西可能就会营养不良从而使消化功能降低。于是我继续了解，得知，人体如果缺少某种消化组织胺的酶就会造成体内组织胺过多，从而引起过敏。西医一般治疗过敏的方法多数就是给开抗组织胺的药，然而，很多医生根本不知道的一个事实是：目前市面上的抗组胺药对湿疹和荨麻疹基本无效。这也就是为什么我看了那么多医生都无法治疗湿疹的原因了，西医开的抗组胺药对湿疹无效，而激素药暂时会起点作用但是过后却会报复性反弹，症状更加严重。既然是因为缺少酶而导致无法消化多余的组织胺，进而产生过敏反应才患上湿疹，那么，咱们把这种酶给补充上不就解决了吗？遗憾的是：人体内酶的种类有5000多种，目前还没有人知道这种能消化组织胺的酶到底是什么酶。那么只有一个办法，就是蒙，能补的酶都一起补。怎么补呢？酶其实是咱们吃的一些东西里边的营养在人体内转化得来的，要补充酶肯定得先补充这些营养。转化酶的主要营养有哪些呢？蛋白质，维生素，糖。所以咱们就要平常多吃蛋白质维生素含量高的东西。我盘点了下我不爱吃的那些东西，大概有：糖，醋，肉，萝卜，芹菜，豆子。一了解，这些食物有些还都是蛋白质维生素含量高的东西。很多东西，我们知其然也要知其所以然，比如，中医上推荐一种食疗治湿疹的方法，就是吃红豆薏米粥。也跟很多病友交流过，有些用了这个方法的人都说有作用。我们知道，中医是在经验的基础上发展来的，中医根据经验知道它有用，但是从科学的角度却不知道它为什么有用。我想，我推导出的这个结论或许就能解开这个答案：所谓的吃豆子薏米治湿疹，原理可能就是补充了蛋白质，维生素等营养，这些营养转化成了酶，其中就有可以消化组织胺的那种酶，这种酶消化了多余的组织胺，于是免疫系统就运行正常了，过敏反应（湿疹）就慢慢消失了。因为豆子就是蛋白质维生素含量又高又丰富的食物。所以，在吃的方面，也就是食疗，我的策略是这样：每天一顿十谷汤（我自己取的名），做法是：绿豆，黄豆，黑豆，芸豆，红豆，赤小豆，玉米，花生，大枣，小麦胚芽，这十种食材每样一小把洗净，倒入电饭煲（用砂锅慢炖更好），加水（水没过豆子8厘米左右，也就是食指插进去，指尖挨着豆子，水没到虎口），煮好后用料理机打碎，即可食用。这个配方和做法是经过多方论证和思考得出的，每一步每一样最好都不要省略，比如，为什么煮好后不直接食用而是要打碎呢？1是打碎后口感更好，吃不腻。2是食物中的很多成分喝到嘴里要跟唾液充分接触融合才会转化成新的成分，这些成分进入体内后再次转化，才会得到我们需要的酶，打碎之后可以让食物和唾液融合的更充分。3.打碎了之后容易消化，这个从某种意义上讲就是加快了新陈代谢的时间。消化的快，营养吸收的就快，转化的也快，那么酶就可以尽早并且有充足的时间去消化组织胺，那么组织胺就能尽快被排走，那么症状消失的速度也就变快了。有做豆子薏米方面的电商可以留意下，是否可以根据一个人一顿的用量把这十种食材混一起做成小包装，这样用起来很方便，可能会卖的比较好哦，我这个发明专利和十谷汤这商标名免费送你用了。上边是主食，接下来再说菜。中医里，很多菜对湿疹也有一定功效，我主要吃的菜有：苦瓜，芹菜，蒲公英，马齿笕，鱼腥草。菜洗净，开水烫一下凉拌最好，这样最大程度保留了营养，也避免一些有效成分挥发。酸奶对湿疹的治疗也有一定作用，原理实际也是补充了一些转化酶所需的营养，所以每天饭后半小时喝一罐酸奶最好。一定要在饭后喝，不能空腹喝，因为空腹的话，胃酸会把很多益生菌杀死。为什么要喝酸奶而不是牛奶，就是因为酸奶里边的很多益生菌在营养的转化吸收方面起很大作用。接下来是凉茶：金银花，艾叶，野菊花，适量（以喝着不难喝，有淡淡的苦味为宜），洗净放艾叶加水，水开了加金银花和野菊花关火，泡一会儿，喝的时候加适量蜂蜜。这个每天喝一两杯就可以了（共600毫升左右），不要喝太多，多的可以盖好放冰箱第二天喝。喝两个礼拜停一个礼拜。凉茶也不要长期喝，如果那段时间没有发作就可以停下来暂时不喝。停的时候我一般是换成柠檬泡水喝。柠檬水的做法：2.5升的纯净水一瓶，然后切一个柠檬扔进去，加几块冰糖，泡一晚上就能喝了。淡水，也就是我们平常喝的纯净水，每天喝大量淡水也是比较重要的，水也是身体正常新陈代谢不可缺少的物质，不要非得等渴了才喝。我基本上每天喝2000毫升左右。然后就是水果，只要你吃着对身体没影响的水果每天能吃尽量都适当吃一些。苹果，橘子，香蕉，葡萄，西红柿，猕猴桃，这几个是我平常每天都吃的。以上是正常的一日三餐，在这个之外，我每天会补充维生素b两片，维生素e两片，维生素c两片，钙1片。需要提醒的是，维生素钙片之类的症状消失之后再服用一个礼拜左右就停下来，因为营养并不是越多越好，营养补太过了也会给身体造成负担，引发问题。钙片和维生素的选择，就去药店买最便宜的就行，不要听广告忽悠，其实贵的维生素和钙片跟便宜的有效成分基本都一样（多出来的差价是广告费或者智商税），选的时候注意选择国药准字，不要选择健字号的就行了。食疗的费用可以忽略不计，即使不得病咱们每天不还是得吃饭喝水吃水果吗。食疗方面就完了，我们再来说第二个重要环节：作息。我排除了遗传因素，解决了食物因素，接着就要轮到作息这个因素了。我回想了下自己第一次出现湿疹的时间，恰恰就是作息最不规律的那几年。包括后来治疗的过程中作息也不是那么规律。睡觉没准点，经常熬夜，白天又没有好的休息，吃饭也是时早时晚没准点，所以，我觉得作息这个因素的可能性也非常大。如果把人体各个系统看做是一台机器，试想下，这个机器经常超负荷运转，该冷却的时候没有停下来冷却（就像得不到充分休息的身体），有点小毛病该保养维护的时候不保养，经常在缺油或者欠电的情况下运转，积年累月，时间长了能不出问题吗？如果你细心观察，基本上经常熬夜，作息不规律的人皮肤都是比较差的。西医的概念里是没有造血时间，排毒时间，气血水平这些的，而中医认为人在休息的时候身体会进行造血，排毒，以及修复病灶。我们知道：血液在人体里边是一直在循环的，血液循环系统主要就是两个作用，一是给各个器官组织细胞输送营养，再就是顺便把它们运转时产生的垃圾运回到肝脏进行净化。净化过程也就是中医理论里的一种排毒。如果休息时间不够，或者作息不规律，身体的能量都用来支持别的活动，占用了造血和净化的时间，血液输送营养和运走垃圾的能力降低，肝脏用来净化的时间不够，可能就会造成体内组织胺剩余（或者酶减少，不足以应付吸收进来的组织胺），就可能会引起过敏。患湿疹的朋友留意下自己的肠胃（消化系统）是不是不太好？再看看自己是否贫血？我就是肠胃不太好，而且还贫血。患了湿疹的女性朋友们可以回忆下，自己是否在怀孕期间或者大姨妈刚走的那段时间特别容易发作？如果是，原因是什么呢？因为，怀孕期间，身体会把营养主要用在胎儿那里，大姨妈来临的时候会失掉很多血，这些都会使身体降低抵御外来病菌的能力，也会降低身体消化有害物（比如组织胺）的能力，所以这两个阶段更容易发病。我有个朋友也得了湿疹，他是每次喝了酒之后会发作。有医生诊断为酒精过敏，让别喝酒。跟我交流之后，我认为那个医生的判断可能不太准确。因为，我俩是喝着酒交流的，他当时好好的，他说偶尔少喝一点酒没事。若真是酒精过敏的话，这现象该作何解释？我推测，可能就是单纯的喝酒喝过量了，身体的血液肝脏等器官系统都忙着净化排泄酒精，把组织胺暂时搁置在一边，如果后边休息的再不够，营养补充的不够，组织胺就会积压，最终引起过敏反应，起皮疹。西医虽然也有叮嘱要好好休息之类的，但是多数都是随口提提，有些甚至都不提。根本没有把休息当做一种治疗方法来重视。在中医看来，合理的休息和规律作息比吃药以及其他治疗手段都重要。在这方面，我是非常赞同中医的观点的。所以，我认为作息是湿疹治疗这个方案里最重要的一个环节。作息方面我是怎么做的呢？1.按时睡，按时起，保持充足睡眠。尽量做到晚上11点之前睡，早上7点起。2.按时按点吃饭。这两点看似简单，做到了真的受益无穷。特别是女性朋友更要注意，每月损失那么多血，如果再占用了造血时间，不注意休息和补充造血的营养，可能更容易患病。前边我们说了食疗和作息，接下来再说第三个环节：有氧运动。有氧运动一方面可以加快新陈代谢，一方面可以让你保持好的睡眠（工作一天，再运动运动累的跟驴一样，能不睡得好吗？）。上面提了好几次新陈代谢，这里简单说一下，绝大多数治疗手段的一个重要目的就是加快人体的新陈代谢，再简单的说，就是让身体里缺的东西赶快补进来，让有害的废物尽快排出去。所以，在湿疹的康复方面，能加快新陈代谢的方法都要重视。运动本身并不能使人体变的健康强壮，如果一个人天天熬夜没有得到足够休息并且没好好吃饭营养补充不足的情况下进行高强度运动，不仅不能变得健康强壮反而会加剧身体的透支，让建健康状况恶化。运动使人变得健康强壮的原理是什么呢？运动时会消耗大量的能量和营养，会加快食物的消化，运动过后人会胃口大开，然后吃很多食物，补充身体营养。其次就是，运动过后人会感觉疲劳，疲劳了就想休息。人体得到了足够的休息和营养，自愈系统就有充分的时候修复病灶，排泄系统就有足够的精力排除有害物质，造血系统就有足够的时间来造血。所以，运动不是目的，运动的目的是为了让我们能够更好的去休息，去补充营养。有氧运动方面我选择的是慢跑。这个运动限制条件非常小，随时随地都可以。而且成本低，一双千元以内的跑鞋就够了。热爱学习的朋友可以再配一个运动耳机，边跑边听书啊演讲啊之类的。（在马路上跑的话就不要戴了，危险！）。这两样下来费用大概在1500左右，其实不买跑鞋不买耳机也可以，这样的话运动方面也是0花费。排除了遗传解决了饮食和作息方面，就轮到菌类感染了。这方面我的作法是，勤换衣物和床单被罩，勤洗澡，床单被罩经常暴晒。很多医生都说洗澡不能太勤，说是为了减少刺激，这个我觉得是扯淡。我痒得厉害的时候洗完澡就舒服了，而且是天天洗，也没影响康复。但是，洗澡要讲究方法，水不能太烫，稍微温一点不冰就行，我是泡澡，太烫也受不了，泡澡还有个好处就是：不会感觉冷。起初我是先用花洒冲一下，用海盐把身上搓一遍，然后用中药煮水泡，泡完擦干睡觉。后来觉得这个方法太费钱，有点吃不消，（因为泡澡水比较多会稀释药性，每次需要大量的药）后边就改变了方法，变成用清水泡，泡完用海盐搓一下，花洒冲洗干净，再敷药。泡这个环节最好不要省略，一方面泡完之后很容易搓掉身上的污垢和死皮角质层，一方面身体经过热水浸泡以后敷药的时候药物容易进入皮肤。没有浴缸的知友可以在淘宝上买那种充气的泡澡桶，大概100来块钱。我用的是这个要注意的是：泡和洗的时候不要用任何皂啊沐浴乳啊等洗浴产品，水温不要太高（以稍微有点热度不冰为宜），也不要天天用盐搓，5天左右搓一次就差不多，平常每天用手轻轻搓着洗掉汗就可以了。前边我说对我康复作用最大的两个东西时提到了一本书和一个人，书我们知道了，朋友们有时间找来看看最好，不看其实也行，认真看完这个帖子就够了。提到的那个人是什么人呢？是一个媒体朋友，他因为工作的原因经常接触各种行业的人，得知我被这个病困扰束手无策的时候跟我提起了一个在皮肤病治疗方面非常好的民间医生，据说以前很多G佳领导都请他治过病，医生是陕北人，当我飞到陕北费了很大周折才打听到这个老人已经去世好几年了，那时我已经各大医院各种药都试遍了，满怀希望的跑去，得知这个事实就像大冬天当头一盆冷水泼下来，心里拔凉拔凉的。前几年流行一个词叫“人品大爆发”，我想我当时应该就是人品大爆发了吧，虽然老人去世了，但是给后人留下了几个方子，其中就有治湿疹的，据说之前有人出200万买这方子老人都没卖。又费了翻周折找到了老人的后人，说明情况后，他儿子当时给抓了点药让试试。几副用完，效果慢慢出来了。什么效果呢？第一是止痒。湿疹最难受的就是痒啊。这个一解决，心头大患去了一半。但是中药的作用没西医激素类药物那么快见效，用完需要过一会儿才能止痒。我用了几次之后自己琢磨出了个办法，就是不等它开始痒的时候就用。不知道别的湿疹知友们是什么情况，我每次痒的时间基本上是固定的，晚上10点左右开始痒，白天不太痒。所以，定了个闹铃，每天9点半的时候就开始用。平常如果稍微有点小痒，用手轻轻拍打拍打就好了。实践证明我的办法是明智的。那药的第二个作用就是能把凸起的疹子变平，最后会变的很小很小，针尖那么大一个小点点。上边那个印迹是用过药的，过几天手轻轻一搓就掉了，不会留下太大痕迹，好了之后外观上基本看不出来。下边这个比较大的印迹就是没用过药的，差别很大吧。之前，满身疤痕黑印，想约妹子都没信心。为这一身斑马似的疤痕也没少想办法没少花钱，听人说酸奶有用，就用酸奶抹，听人说无花果的汁液有用就找无花果液，听人说土豆有用就拿土豆擦，听人说茶树油有用就买茶油抹，芦荟汁，芦荟胶……用的最贵的应该是美国巴克了，当时医院卖600多一支，好几支用完也没什么明显作用。关于疤痕这方面，我目前基本上还没发现什么特别有用的产品，所以朋友们平常一定不要挠，不要抠。单纯的黑印，我之前的不用任何产品大概过了三年左右自己就淡掉了。试过的偏方有一个对祛黑印有一定效果，就是维e，那个是胶囊，把胶囊扎破滴在黑印上轻轻按摩一会儿，黑印会去的稍微快点。不过，这个方法对疤痕无效。那个药的第三个作用就是杀菌效果比较好。暴晒衣物被褥，洗澡，再加上药，基本上菌类导致的因素也能解决掉了。感觉生病了以后脑细胞变得特强大，楞是被这病给变成了发明家。刚才提的那个药虽然便宜但是一开始被我给用贵了，浪费了很多钱。什么情况呢？那先生说，这个药水煮了要在患处洗半小时以上。我感觉太浪费时间和力气了，就煮了水然后直接泡。想着泡的时候可以躺着休息，看书听书。但是泡澡，水多了药的用量就得加大，洗一次澡得花好几百块钱的药，用了几天感觉承受不了。于是便开始琢磨省钱的办法。最开始想的办法是，煮好以后装到媳妇儿的化妆水瓶里喷洒。这样挺方便，但是水喷的少了起不到作用，喷的多了就会流走了。后来，媳妇儿敷面膜给了我启发，我寻思，能不能把药也像面膜那样敷在身上。于是我就找啊找啊，看有没有卖那种空白的什么成分都没有的面膜，结果找了一圈也没找到。然后呢，有一天打扫卫生的时候扫出来一包湿巾，干了。我一看，这不是好东西嘛，于是买了一包湿巾，晾干水分，然后蘸上煮好的药水敷在身上，哇，简直不要太舒服。这个方法一来长时间保持了药效，如果敷的过程中感觉干了再拿上化妆水瓶里的药汤往湿巾上喷一喷。二来呢，省了时间，敷药的时候看书，玩手机什么的都不影响。三来呢，省了钱，算下来一天大概就几块钱吧。但是，用湿巾有个弊端就是，稍微一动，或者贴的不实，中间容易进空气鼓起来，这样的话，有些皮肤就挨不着药了。还得想办法。想来想去，我想到了以前手破了医生用纱布蘸上药给包扎，于是我就搞了些纱布回来试，果然，比湿巾好用多了。而且，纱布有个好处就是，干净，没有其他成分。湿巾里边不知道加了些什么东西，虽然干了，保不准还有残留物在上边跟药物发生反应，影响效果。遗传，饮食，作息，菌类排除了以后，就是内分泌和精神方面的因素了。为什么把这俩放一起说呢？因为内分泌紊乱有一个原因就是精神紧张，心情不好引起的，作息饮食好也会引起内分泌失调。所以，我们做到前边提到的，合理准时休息和饮食，保持运动，保持快乐轻松的心情，内分泌方面问题也不大了。最后就是外界刺激，外界刺激，一方面是环境因素，一方面是衣物。环境方面，咱没办法，空气差，忽冷忽热变天咱们无能为力，只能顺其自然。主要就是衣物，衣物方面，我都选纯棉的，这个对皮肤刺激最小。对了，还有一条就是尽量不要使用沐浴产品和化妆品，如果用，最好选择中性的，然后就是，不要挠抓。湿疹虽然里边有个湿字，但是它不是因为湿引起的，相反呢，还要做好保湿。我就是在天热，天干，特别是夏天和冬天的暖气房里最容易发作。之前很多医生都叮嘱做好皮肤保湿，这个其实也很简单，花几块钱买瓶甘油，在里边兑上纯净水（大概1：6的比例）喷就行了。我平常是直接把煮的药水里边混上点甘油喷，既保湿，又能长时间发挥药的作用。我治疗过程中用的一些宝物手上拿的这几个基本没用，这个是17年的时候用剩下的，没效果就停了。豆子什么的是在淘宝买的，品牌什么的无所谓，不要买转基因的就行。煎药壶也是淘宝买的，煮凉茶煮药汤用的，还带了一个煲，熬粥吃火锅特别好用，可惜煲被我洗的时候不小心打碎了，这个壶有点大，大家买的时候买3L的就够用了。纱布啊维生素之类的在线下药店买的，几块钱，很便宜。手里这个太空杯里就是煮的药汤，不用的时候放到冰箱。没算过能保存多久，记得之前有次煮的把疹子掉下去之后剩了点放在冰箱里三个多月好像还没变质。一年多前的我现在的我基本不再复发了，以前挠抓造成的黑印只有等，靠时间慢慢把它变淡。以上是我个人思考总结探索的一些经验，只要做到以上我说的这些，不用吃药，湿疹慢慢就控制住了。根治可能很难，但是尽量延缓它的发作，让它发作起来不那么难受是能够实现的。没什么文笔，写的不好，大家将就着看吧，有不懂的地方可以留言或者私信，我看到了会尽量解答。如果有谬误的地方，也请专业人士指正和补充。若是您感觉本文对您有所帮助，请点个赞帮助更多人看到。有些朋友私信问方子，这里一并回复，人家给抓的，我不知道方子是什么。而且，药人家也不随便卖，我是朋友介绍，说了很多好话求了又求人家才答应的。这里只是分享我的一些经验，请朋友们不要再问药。市面上现在有很多止痒的洗剂，可以去药店或者医院问问。我觉得比药更重要的是我用的这些方法。