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问题：﻿在上海洋泾中学就读是怎么样的感受？ 本人不钓鱼，是洋泾中学2014届毕业学生，地理班张皓然。谁还说我黑母校？
话题：﻿教育
回答：﻿就是一个...不是很有名的市重点但是会遇到一些好老师！当然啦，也有不好的老师啦，但是可爱的老师还是占大多数的hhhhhh虽然没有教过我们但是眼睛超大超萌的燕子姐姐（因为不想po老师的真名）感觉在自管会打杂了两年半，一直跑到各个年级组去...老师们都是很和蔼的www虽然经常让我把通知单按照班级人数数好（这个工作量真的有点大啊....回想起来，美好回忆占多数的高中生活吧www希望学弟学妹们可以遇到可爱的老师，爱上洋泾一直都觉得十年之约和在雪松上挂写上愿望的红丝带这两个传统很棒www其实已经忘记一年前我写了什么了...----------------------------------------------让我来回忆一下高中三年...高一班主任是完全放任我的数学老师，当时每天迟到...她都没说过我（不过也可能是最后一排没发现...）然后...数学成绩莫名其妙的还不错...（我也不知道为什么）英语老师是qy...是一个非常有个性的女老师？语文老师是小何姐姐hhhhhhh高一印象最深的事情是：地理会考迟到了15分钟，卡着点进考场；还有就是遇见小路姨；高一的时候，班级就是超活跃的那种，毕竟有校草？hhhhhps：足球赛没有规定女生不能上，所以，妹子们可以凑凑热闹比如3:0的时候上去捣捣乱之类的高二的时候遇到了zyc...然后..我就不能迟到了..以及班主任太可爱，我就抛弃了数学开始好好学习英语（当时觉得xxm很吓人啦，其实后来发现，超级可爱hhhhhhhh）zyc是那种把我们当自己小孩养的老师...高考前放假的几天，我到学校答疑的时候...会有爱心车厘子（从冰箱里刚拿出来的那种...xxm是一个...让我多吃点，和一直被我们班妹子凶的老师（我可以叫他老头子吗hhhhhhh被妹子凶的时候会超委屈...因为我不凶他，所以他会凶我先去吃饭了..有空在码----------------------------------------回学校宣讲的时候，学生处的老师真的超级超级支持...感动到哭泣遇到的都是很好的老师，觉得自己真的很幸运。洋泾合唱团真的超级棒！如果你觉得洋泾很糟糕的话，请你站在洋泾的顶点说这句话。起码在我看来...大神还是有的...某个小朋友，真的很大神我这种需要老师督促才能学习的人...真的不是很适合大学生活...期末=死亡倒计时希望大家踊跃报考洋泾中学洋泾中学姑娘的颜值很高的～学妹都无敌好看刚发现题主是认识的学长.(・Д・)不过学长一定不记得我了hhh
问题：﻿在上海洋泾中学就读是怎么样的感受？ 本人不钓鱼，是洋泾中学2014届毕业学生，地理班张皓然。谁还说我黑母校？
话题：﻿教育
回答：﻿一直都不理解为什么洋泾会有那么多人黑。记得初三的时候上网查招生信息之类的，就看见了好多关于洋泾校风不好，洋泾什么什么不好的评论，当时也就想着怎么着也不能混到洋泾去吧。。不过，人生就是这么多姿多彩，中考果然还是考砸了，看着手机上成绩发抖的我只是在想，不要是区重点就可以了。所以，当我得知是洋泾的时候并不是特别失望，还有一点点庆幸。进了洋泾才发现，这所学校并不像传闻中的那样差。班级很棒，老师很棒，生活很棒，虽然宿舍条件不是最好，但是住宿的生活也很棒，大家都会很团结，很有集体荣誉感，当然这一切都离不开班主任【真的是我见过世界上最棒的班主任了】，校训是负责，所有老师都认真的履行着她们的职责，考好的时候大家都开心，考差的时候大家也真的努力。都说到了高中老师会管的松，主要靠自觉什么的，但在洋泾，真的，所有的老师都很负责，他们真的会盯着你。而且风气真的很积极向上啊，完全没有很差之类的，如果真的给洋泾抹黑，说不定自己高考没考好，报复心态吧。。【只是猜测→_→】在去年的85周年校庆，我第一次感觉到自己那么热爱一个学校，洋泾，他给我带来的不仅仅是学习，更是一段美好的高中时光。我现在真的很想让时间停下来，因为现在的生活，在洋泾的生活，真的太美好了，希望洋泾会越来越好，似一轮红日涌东方。最后，伙食嘛，地段这么好，总归不会饿着的。。。好了，三年过去了，我毕业了，无意中同学提到了知乎上这个问题，我也想起来自己曾经也出于对洋泾的一番热爱而回答过，如今也许心性也有所不同，再来更一波。三年洋泾，换了三个校长，每个人对于每个校长的感受都有偏颇，但是对于我自身感受来讲，其实换不换校长除了一些规章制度上的改革，整体学校风格并不会因为这些而变化，所以一些对于校长的评价之类的，并不能完全反应题目所问的“在上海洋泾中学就读是怎么样的感受”。认真的阅读了自己高一时写下的话，感受到了当时对于高中生活的新鲜感还未褪去以及对于美好的时光内心的触动。三年过去，出乎意料的，我还是要说，我热爱这个地方，这里的生活，真的太美好了。这样高度的评价我不确定每一位在这儿就学的学生都会认可，但我确定，每一位有幸被范爱华老师以及迟丽红老师教到的同学，都一定会因为拥有这样的老师而忘记学校的一切瑕疵。就我的体验来说，学校整个教师团队都很负责，每个老师都有自己的风格，即使教学风格不是你最喜欢的那一款，但每个老师的人品或是性格都是值得肯定的。而一个学校的就读体验很大程度上取决于其教师团队，因此我觉得在这里学习，是不会让人因为老师而产生厌学情绪的。其次便是校园生活，洋泾是一个历史悠久的学校，这里就不得不提学校设施等问题。在这里就读，日常学习生活环境是比较值得肯定的，每个教室都配备空调，然后教室近期有翻新过（在我高二的时候），体育馆礼堂等也在那个时候翻新过，所以环境还是很棒的。当然也有很多人吐槽胡瑞峰校长砍了很多树，校园没有以前典雅古韵的那种感觉了。的确如此，但是其实新修的草坪之类的这种也算是一种不同风格的大气，并没什么毛病，因此也没啥好吐槽的。真正让人烦恼的呢，反倒是实验室和图书馆。洋泾中学的实验设备总是旧旧的，不过新校长之前自己也吐槽了，不知道会不会购买新的设备，图书馆也并没有提供学生阅读的那种感觉，虽然的确有，也有位置，但是总觉得我们周围同学去图书馆学习阅读的并不是很多，反倒是每层的读书角常常有人在那讨论学习。然后就是食堂，我们这一届算是见证了食堂的进化，从之前的破破烂烂到现在的焕然一新，其实还是可喜可贺的，而且时间安排比较合理，也有分两层楼安排就餐，因此并不会出现抢饭之类的情况，虽然狗盆还是狗盆（一般会提供两种套餐，每种套餐都装在一个碟子里），但质量比起以前进步很多，还是不错的。晚饭呢可以在食堂吃，偶尔出去在八佰伴崂山路一条街搓一顿好的也是完全没问题的（学姐极力推荐崂山路上彭浦第一炸的香酥鸡和旁边的冒菜），吃完饭回寝室路上买一杯一点点，生活岂不是美滋滋。学姐住宿三年，同样见证了宿舍的成长，如今的寝室也从普通的上面床位下面桌椅的六人间进化成了可爱的上下铺小木床以及类似酒店标间的卫生间质量，可惜学姐没有福气，女寝装修只住了一段时期装修好的男寝（当时男女住一幢楼，但是是用铁门分开的），新寝室感觉风格很可爱，也很干净，空调很强劲，就是学习什么的没有旧寝室方便了（其实带个床上小桌子和充电台灯还是很方便的），除了这点之外，可以说这种配置应该在各住宿学校中比较优秀的了。在洋泾的三年，我遇见了三观极正的同学老师们，有一个十分要好的室友兼驴友，有几个一起吃饭的好朋友，有一帮带来快乐的逗比球友，有多位愿意真心待你的老师，也有过一段美好的恋情，学习虽不能算是乐事，但一切的烦恼以及辛苦，在高考完那一刻，都烟消云散，不论最后是否完成了自己的理想，不论是遗憾还是满足，回忆起高中生活的时候，嘴角总是会上扬。只要对自己的生活及学习认真负责，洋泾是一个比较理想的，让你走向成功的平台。
问题：﻿在上海洋泾中学就读是怎么样的感受？ 本人不钓鱼，是洋泾中学2014届毕业学生，地理班张皓然。谁还说我黑母校？
话题：﻿教育
回答：﻿下午两点半，我绕着罗马柱走了一圈，向门卫递上请假单，踏出了校门。坐标高三一班，也就是第一届男生班，已在春考中被录取，这也意味着在洋泾的学习生活将暂时告一段落。本就对其无太多眷恋之情，寻思着在这里记录一下三年的时光，至少保证这份记忆的存在。刚进入高一，确实十分不适应，整日貌似一直在忙，其实许多时间都被浪费了、或根本就是无用功。万幸遇见了数学张慧华老师以及英语沈兰萍老师。洋泾的校训是负责，这两位老师便是“负责”二字的最好体现。语文马黎明老师，或许在教学方式、处事方面存在着一些问题，许多同学对其颇有微词，但其实也不可谓不负责。当然也遇到了一些奇葩的老师，如王洋老师。“回答不出我问题的人要请我喝咖啡”，诸如此类的荒唐逻辑比比皆是。的确，他拥有丰富的学识，但其教学方式有太大的问题，所教的三个班级从来都是倒数一二三。高二分班，化学地理政治奇葩的选课使我一整天不停地上下楼跑来跑去。当然也有幸认识了吕红梅老师、周容老师以及可爱的张敏老师，此三位老师皆有独特的授课方式，吕老师和张老师相对来说较为严格，但在批评完以后定会将你的问题分析透，直至你理解为止。周容老师是一位温柔的老师，在等级考前始终对我充满信心，但我并不争气，考了十分难看的分数。查分完第二天，她用一整节地理课的时间安慰我，叮嘱我不应丢失信心。男生班也确实“不负众望”，折磨了三位主课老师两年，终于在高三，张老师与马老师由于身体不堪重负，选择不继续带高三了。在遗憾之余，我们也许更应该感到内疚。最为年长的沈兰萍选择坚持到底，记得她曾说过许多次：“教你们，我半条命都没了。”没有一位班主任会在中午的时候独自为全班打扫卫生、每一份作业必定亲自过目、每一件事必定亲自落实。是的，没有一位。我尊敬沈兰萍老师。而高三更换的语文王艳秋老师，带着满身的光环，在开学第一天并夸下许多誓言。然而繁冗的单口相声，没有意义的作业，让我始终感觉学不到干货，语文考试始终依靠造化，希望她接下来的几个月能够教他们一些真本领。数学迟莉红老师，严谨认真，虽然偶尔批作业会乱批，讲题的思路会突然停滞，但这些并不影响她是一位负责的老师这一事实。以上，便是我在洋泾中学遇到的老师。顺带一提，盛韶华老师，我曾听闻过学生用和蔼可亲四字形容您，可我在您身上看到的只是浓重的官僚作风，就冲休业式休息期间不允许会场学生上厕所一事，我鄙视您。对于三年所接触的同学们，我不能够说太多，以免引来非议，只想说他们让我深刻的理解“道不同不相为谋”这句话，也让我变得很薄情。三年来，我也没有做过什么值得引以为傲的事，非要说的话，合唱团可能够的上格。三年以来，几乎每一次排练我都不会缺席，也跟随这世界级的男声合唱团去过多地表演、比赛，也是沾学长们的光，去湖南卫视天天向上见了见世面，这些回忆兴许不错。从进入这所学校到现在处于被大学预录取的状态，我始终觉得洋泾像一个补课机构，而我只是一位补习班的学生，其中的原因委实难以推究。希望洋泾越办越好，实现王校长所说的冲前五的目标，在奋力奔跑冲向前方的同时，千万别忘了“负责”二字。以上
问题：﻿法国哪些大学有建筑学专业？ 本人高二，在学法语，想去法国读建筑学（我不是艺术生）
话题：﻿法国、大学、大学专业、建筑学、建筑学教育
回答：﻿高中法语学生可以考虑申请法国建筑学院，前提是法语DELFB2以上+作品集+动机信+高考成绩认证（高考成绩最好一本线以上）。法国的建筑学院属于文化部，学制已经加入欧洲统一学制LMD，全法共有20所国立高等建筑学院（ENSA），属于“大学校”范畴。另外两所是ESA和INSA斯特拉斯堡。国内高中毕业生直接申请法国建筑学院，有成功者（极少），可以去战法论坛搜索（2017年国内应届高中生DIY成功申请法国建筑学院L12017年国内应届高中生DIY成功申请法国建筑学院L1-学校/专业中心-新欧洲-战斗在法国​bbs.xineurope.com）。更多的国内学生是大学毕业后申请去法国建筑学院的（录取可能有本科阶段或研究生阶段）。法国建筑学院录取标准多样化，文理科都可以，只要你热爱建筑，可以尝试申请一下。
问题：﻿法国哪些大学有建筑学专业？ 本人高二，在学法语，想去法国读建筑学（我不是艺术生）
话题：﻿法国、大学、大学专业、建筑学、建筑学教育
回答：﻿谢邀法国的建筑专业，是在建筑师学院里面学习的。建筑师学院在法国属于比较严格的学校。入学很难，一年只能申请2所学校。法国公立大学更多的是提供城市规划专业。
问题：﻿法国哪些大学有建筑学专业？ 本人高二，在学法语，想去法国读建筑学（我不是艺术生）
话题：﻿法国、大学、大学专业、建筑学、建筑学教育
回答：﻿谢邀~法国设建筑系的院校分为三类：隶属于文化部的建筑学院、斯特拉斯堡国家艺术工业高等学校及建筑专科学校，具体介绍如下：一、文化部下属学校：文化部下属有20多个公立建筑专业高等学校，通过审核材料或面试的方式录取高中毕业生，学习6年后，可获得建筑DPLG文凭。学习分为3个阶段，每阶段2年。第一阶段学习最基本的建筑知识，第二阶段主要准备论文，并可获得学士学位；第三阶段要完成6个月的实习，然后可获得国家授予的文凭。这些学校也常和公立大学合作，设立DESS和DEA学位，以便让学生在建筑专业的基础上，再侧重“环境”、“城市规划”和“土地规划”等方面。二、斯特拉斯堡国家艺术工业高等学校EcoleNationleSuperieuredesArtsetIndustriesdeStrasbourg(ENSAIS)公立的工程师学校，考生要在高中毕业后先读一年理科或工科的高等数学预科班，然后参加会考，考试通过才可入学。学校每年录取30名学生。学生不仅要在课堂上学习专业知识，而且还要参加学习旅行、参观工地和实习。4年的学习结束后，毕业生可获得学校的文凭。需要注意的是，学生索取报名简章的时间是前一年的12月到本年2月1日，动手太晚就会耽误上学的进程。三、建筑专科学校EcoleSpecialed'Architecture(ESA)这是位于巴黎的一间私立建筑学校，创建于1865年，1870年和1934年两次被国家认可。它通过考试招收高中毕业生，学制5年。课程包括设计、城市规划、花园设计、环境艺术、建筑经济、计算机等等。毕业生可获得DESA文凭，并有资格申请建筑师。学校还和全球很多高校建立了交流关系，其中有香港大学和台湾大学。8所国立高等建筑设计学院(克莱蒙费朗、里昂、马恩拉瓦莱、马赛、南特、巴黎-贝勒维尔、巴黎-拉维莱特和图卢兹)与工程师院校联合提供建筑设计-工程师双学位课程。获得DEA文凭后，学生还需要去工程师学校继续学习2年，以获得相关专业的工程师文凭。
问题：﻿高中生物课本上那个全身肌肉的女人是谁? NA
话题：﻿课本
回答：﻿加拿大健美运动员ChrisWesenberg，1984年获得北美健美锦标赛女子组重量级冠军。
问题：﻿高中生物课本上那个全身肌肉的女人是谁? NA
话题：﻿课本
回答：﻿转行做什么呀
问题：﻿高中生物课本上那个全身肌肉的女人是谁? NA
话题：﻿课本
回答：﻿之前也是一直好奇，最近因为做一个英语作业，觉得挺有意思的，就去找了下，目前能收到的是两种说法1，IrisKyle艾瑞斯·克里，资料网上很多可以自己看，但是。。。看这个样子都不是一个人好吗。2，李普瑞斯特的母亲，这位单是看的话还是挺像的，至少没有上面那位这么突兀。但是还是很怀疑，虽说运动量下降可能会导致肌肉外观改变，但是总觉得少点什么。当时也是没什么事嘛，找了找课本的扫描版，在扉页有个人教出版社的邮箱。抱着试试的态度发了一封询问邮件，今天得到的新鲜解答!上面两位都不是蛋白质女王!!!!蛋白质女王叫做ChrisWessenberg（克里斯·维斯伯格）网上信息也是很少，只能在gettyimages中找到一张图片，附带解释的那种。溜了溜了
问题：﻿高中生物课本上那个全身肌肉的女人是谁? NA
话题：﻿课本
回答：﻿搜遍全网，无法考证。。
问题：﻿高中生物课本上那个全身肌肉的女人是谁? NA
话题：﻿课本
回答：﻿艾瑞丝·里克（希望我没有写反）世界女子健美冠军(･᷄･᷅)恩……应该就是这样
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿我姐姐也是便秘患者，好几年了，吃中药断断续续的，吃了中药后，会好一阵子，不吃又会便秘。后来每天晚上就吃那种无糖燕麦，粗粮，慢慢就好了，大家可以尝试一下！
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿我有时候会便秘个三四天才会排的出但是我已经有个便秘两三年了越看哪些什么报道说便秘越久毒素越多对身体不好还可能致癌我就慌张了就在昨天就在就在昨天我突然心潮一起晚上冲了一杯蜂蜜水喝下去还吃了个苹果今早就拉了但很显然我肚子里还存着一些因为我的把小腹都弄肥了一点小腹还没平下去我就知道还有中午吃饭前我又吃了个苹果哇爽下午把都拉干净了肚子都扁下来了呢
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿我原来也觉得我便秘决绝对对治不好了，只能靠喝减肥茶。我上个月开始一天喝2L水，狂吃蔬菜一下就好了！现在一两天一次而且很多！不谢！
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿有一种病叫直肠内套叠，也叫直肠内脱垂或直肠粘膜松弛，这是器质性的病变，需要作手术。症状就是大便不硬也拉不出来，越使劲越拉不出来。
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿便秘确实要及时治疗，长期便秘导致毒素堆积在体内不仅仅容易长痘，长胖，对健康也是十分不利的。很多大病都是从便秘开始。一是要注意饮食习惯，不要吃太多上火，不易消化的食物肉类一般在肠胃内停留2-4天，蔬菜在肠胃内停留1-2天，要多吃蔬菜辣椒这些也少吃。蜂蜜水对便秘有一定作用，也可以服用益生菌来缓解，益生菌见效也是很快的欢迎加我交流。V：15928414387
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿多喝温开水。
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿试下净颜梅吧，我也在吃，确实不错呢
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿如果你吃各种蔬菜，粗粮，运动，早上空腹喝水喝牛奶，吃蜂蜜，芝麻，喝香油。。。各种试过都没用，去医院查了，你肠道又没有器质性病变。那，拜托你去看看中医吧，你这是肠道蠕动慢。吃中药一两天就可以正常，但不幸的是停药后你继续不拉屎。。。蛤？我咋知道的，因为我就是以上这样的情况。那肠道蠕动慢也真是没办法，就好比我怎么练短跑也跑不过刘翔一样。至于中药方子，我看过三十个大夫，只有一个大夫的方子有效，但是人家不给我。
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿这个问题困扰了20多年，目前依然没有啥解决方法，哭
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿学医的一个朋友告诉我，空腹吃苹果治便秘。我试过，是真的可以，可是好像对肠胃伤害挺大的。
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿以我长期对前女友的观察便秘的最大问题是吃的太少了！！！真的是太少太少了！！！！三顿饭还不及我一顿饭吃的多，无便可便，还整天说自己便秘。
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿fibre1一种cereal超过百分之60都是纤维好用爆了已经安利给各种便秘的小伙伴(˵¯͒〰¯͒˵)每天一把多喝水保证解决便秘问题
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿长期便秘，我觉得需要先用药让你大便恢复正常，调理结肠的规律，推荐用杜密克。这个药是孕妇、哺乳期的妇女都可以用，安全性高。你可以先喝2-4盒，要先让自己的便秘症状得到治疗，恢复1-2天一便，然后再注意生活习惯，每天喝水，多吃蔬菜水果，多运动。我觉得症状比较重的便秘仅通过生活方式来调节不现实，也达不到效果。这已经是慢性功能性便秘了，还是要治疗一下的。治疗就要用药，什么保健品，生活方式调理并不会有治疗作用。我是学药剂的，也便秘，喝了杜密克大概两盒，拉出来那种正常的，有些黏性的大便后，就开始注意自己的生活习惯，大便基本正常了。（杜密克的药理作用：乳果糖在结肠中被消化道菌丛转化成低分子量有机酸，导致肠道内pH值下降，并通过保留水分，增加粪便体积。上述作用刺激结肠蠕动，保持大便通畅，缓解便秘，同时恢复结肠的生理节律。）我把药理作用写出来是想告诉你，这个药不会直接刺激肠道来达到导泻的目的。
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿去医院看看吧是不是有息肉我的妈妈就是一直便秘没当一回事结果是直肠癌………开始也是以为便秘吃了很多药清肠的也吃
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿一次吃半个或一个紫甘蓝试试，生吃，真的很有效！
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿把白米饭换成糙米，白面换成全麦做的面，每天冲一杯菊粉+低聚果糖。你还便秘，我把你屎吃了。
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿女生，虽然喝水很多，但还是从小便秘，每次都很难受，直到毕业后去广州，发生了改变。去广州后，找了一家小单位，领导总是在办公室放各种茶叶，主要以绿茶和乌龙茶为主，我没事就跟着喝茶，喝了一段时间后，每天都很正常了，有时候还会拉肚子，这是以前从来没有出现过了，后来就坚持喝茶，不管好茶还是不好的茶，不管是绿茶、黑茶或者乌龙茶，反正就是喝茶，就一直比较正常了
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿据说有个常乐优菊粉的东西，朋友推荐的，说是肠道医生推荐给他父亲的，父亲老便秘都缓解了不少，而且没啥副作用，楼主可以试试～
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿多吃粗粮，早上起床喝一杯蜂蜜水（不要在超市买蜂蜜，那种农村自己家养的蜂蜜，比较纯正）早餐吃玉米/燕麦这些，重点在于坚持
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿試試無花果乾.....我是肛裂，几年前前夫和我闹离婚正值我妈生病，所以紧张加着急上火就肛裂了.....几乎每天便便都是一场磨难.....然后也不知道为何我竟然坚持了这么多年。肛裂它一直不会愈合，便便稍微硬一点或者用猛一点它就又撕开了....各种能让便便软化的方法我都试过...还吃过我妈做手术之前医生给开的清肠用的什么麦麸..但是哪个东东会让便便软软的我排不出来.只能作罢。然后就变成了，每个月刚来完例假那几天用药让水肿的屁屁消肿，消肿没几天后又要来例假了，内分泌的变化我又便秘了...然后屁屁又水肿.....这样循环了好几年....一直到今年过年，去买干果无意中看到无花果干，开始是买回来甜甜的感觉特别好吃，每天能吃四五个。吃了那么几天后感覺排便比较顺畅，说它软吧，也不是那种软到排不出来那种，就是感觉有要嗯嗯的感觉后，稍微一用力，它就出来了，能感觉到是软软的！最最重要的是，便便没有撑破我的屁屁，从年前到现在将近一个半月我每天便便都没有血，之间还经历了例假期！最后附一张百度截图，上面写明无花果在便秘时可做食物轻泻剂﻿
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿作为一个经常便秘的患者，尝试过喝很多水、按摩肚子（自己按摩按摩，不是去针灸），都没啥效果。后来有段时间很喜欢吃红薯（也就是传说中的地瓜），虽然不是一天一便，但是便便的样子比较正常，不是便秘那种干干的。个人觉得吃粗粮还是有用的，不建议吃泻药这种，太伤害肠胃了。
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿柯克兰的西梅干，每天几颗就OK
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿蜜导法是我用过最好用的。除此之外就是养成自动排便习惯。如何顺其自然养成？自从吃素后，心态变好。再没便秘过。
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿１．晚上十二点前睡，早上七点前起。２．煮开水。３．没事就做贴墙的站立姿势。双手臂向上举直，站直，踮脚，努力向上伸。４．水煮好了，喝两杯新鲜的温开水，灌完水没多久就会有屎意。喝不下温开水可以喝温绿茶和温柠檬水。５．早餐吃一个水果（蔬果），效果最好的是一整个芭乐，就是绿色个头大的番石榴。带籽吃。没水果的话吃土豆也可以。６．正餐，用水煮土豆（马铃薯Solanumtuberosum）代替精米白面，吃半个月你会体验到人肉雪糕机的滋味。把土豆切丁粒比较省时。每天适当进食油脂，譬如做饭时加入油，整天不吃油就吃几颗花生。少吃外面的食物。外面的食物（店铺或包装食物）调味品太重。７．有屎意别憋着，憋两三次肠道里首位便便会失去滋润度、硬化，导致便秘。少坐，会压屎意。８．傍晚或晚上去跑步，跑步的姿势要擅长扭动女性灵活的腰部，脚步落地扎实的时候也会感觉到通便式屎意（...—_—...）哪怕一星期七天里跑歌三天也是好的。————————————————————————————不知道别的女性是怎样，我是每次生理期前几天，宫颈明显向后靠拢，会压着通便道，造成便秘（亲手摸过宫颈口变化），生理期间宫颈再次移位，解放通便道。这是正常现象，不算便秘。放松心情，化繁为简。如果这都不行建议去看医生。
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿八卦走圈，第二天你在看看
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿哦每天吃纯燕麦，或者扫黑咖啡，或者吃苹果，亲测有效
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿知乎的答案麻痹都没法看了，全特么是广告。。。
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿我觉得题主可以尝试一下一种叫“双岐杆菌四联活菌片”的药，将近10年的便秘历程就不提了…也是试过很多方法不管用。后来去医院医生给开了这种药，是用来调节肠道菌群的，每天三次，一次三片，开始我还不信，没怎么按时吃，后来有次暑假突发奇想要坚持吃药看看，按时按量吃了有三四天吧，真的开始每天大便了orz超神奇啊…之后又吃了有将近20多天的药吧，现在的情况是我只要身体不是缺水，完全可以做到一天一大便了。最近是管不住嘴，吃了一些油腻的食物，也没有注意喝水，但还是能保持在最不济两天一次大便的程度…题主你感受一下。我认为这种药还是没什么副作用的，已经推荐给我弟喝了，他也是同样的情况，药呢药店也有卖，你可以尝试一下的。
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿就是把小麦种子和豆类的种子大概按照3:1混合，浸泡过夜，然后再把它蒸熟。蒸熟以后分成一小份一小份地冻在冰箱里，早晨可以拿出一份来煮一下再吃。非常见效。不用一周就通畅。现在我邻居都开始吃了。据说还减肥，有效来评论。
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿作为一个香蕉魔来说，吃香蕉真的一点用都没有，我可以一口气吃六七根香蕉，但是，然并卵，但是我找到了一个很有用的方法，亲测有效，就是觉得自己便秘的时候，站着，然后踮脚跟，，腿绷直，慢慢踮，我每次都习惯午饭之后踮，十分钟左右就会有想拉臭臭的感觉，其实这个是我在网上看到的瘦小腿的方法，但是不知道为什么对拉粑粑很有帮助，我自己觉得很有用，不知道会不会因人而异，可以试试
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿怒答！火龙果！第一天吃了第二天见效！屡试不爽！和题主一样，香蕉对我基本无效，什么茶水也没用，现在基本上排便不正常就吃火龙果。
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿排毒养颜胶囊这个是真好用还有番泻叶很便宜差不多100克5块的样子强力腹泻药喝完它泡的水差不多8个小时有反应像急性腹泻一样肚子巨痛（任何泻药都会这样吧…）不过很有效排的也干净还有一种方法定期去灌肠吧…虽然…嗯…真的很难受…上述的方法都是治标不治本而且实施起来是真的对身体没好处只能救个急什么的题主还是要慢慢调理才行毕竟女孩子嘛要对自己好一点儿…祝好。
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿你运动嘛？如果不是你可以去跑步试试。跑完再做一百五高抬腿，分三组。
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿香蕉对于我来说根本没有通便效果，以前早饭实在吃不下去因为便秘，就买两根香蕉希望能通便，结果让同事看到后就震惊了，那个大姐被我我这种早晨空腹吃香蕉不怕拉肚子的举动彻底整蒙了。她说她一吃香蕉就会拉肚子，而对于我来说，真的然并卵。所以我觉得每个人便秘的原因不同治疗手段也会不用，慢慢摸索吧，今天我看到有用什么四联活菌片的，澳洲乐康膏的，日本小粉丸的，荷叶茶的，总之八仙过海各显神通呗。我以前试过大豆胶囊，用过后肚子也不疼到点该真拉的挺顺畅的，但是，只要一不吃便秘准回来，后来不敢继续吃了。现在，常润茶正在路上，没别的原因，只因为以前同事给我几袋试过，还不过，确实没有减肥茶那么猛，还能接受，而且京东今天搞活动，便宜点，所以就买咯。我觉得各种方法都可以试试，但是有一点别长期用某一种，毕竟身体是自己的，要万一有啥问题，后果也挺严重的。
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿从小便秘，最近几年好转，说一下我的经验。1不要穿太紧的衣服。钢圈bra，紧身裤，不要穿。可以用运动文胸代替钢圈文胸，怎么舒服怎么来，不要勒着，腰带也不能勒。2吃点燕麦，想怎么吃怎么吃，煮粥配小咸菜美滋滋。3喝水煮菜汤。搞一大堆蔬菜（最好是绿叶蔬菜，不要放洋葱，不要放洋葱，不要放洋葱），洗干净，水煮了，菜随便吃，汤尽量喝掉。调味一定要少盐，少盐，少盐，其他随意，怎么好吃怎么来。这里有个误区，不要吃太粗糙的纤维，反而会刮伤肠胃，嚼不烂的菜千万不要往下咽，水果也是一样。4多运动，保持一个好心情。这些会有一定的影响。5进口奶粉，对部分人有效，可以和咖啡一起冲，效果更佳。进口奶比国产的效果好。
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿喝点养乐多……还有躺在床头，脚靠墙，身体成90度的样子，双手重叠顺时针围绕肚脐眼按摩。尽量创造条件每天差不多的一个时间段内能上一点，哪怕只有一点点，重要的是每天！有规律了慢慢的就会好起来！
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿水+纤维+散步，每天早上起来空腹喝水，吃含粗纤维的食物，粗粮蔬菜茎叶和部分水果都有丰富的纤维，实在不行可以吃一种进口药小麦纤维素，纯小麦皮没有任何副作用的。然后吃完饭散散步促进肠胃蠕动，绝对有效
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿作为一个资深便秘患者，后来彻底变好了，我觉得自己是最有发言权的！相信我，很多很多女孩子便秘真的是因为每天活动的太少了，这个问题不能根本上改善，靠吃什么达到的效果都是一时的。高中开始，自己就便秘很严重，大学的时候整整四年，不吃药根本就便不出来。工作的头两年也是这样，每天早上都会坚持一杯温水没啥用；中间吃过无数调理的中药，都是吃的时候有改善，药停了又是那样。我家各种芦荟胶囊，肠清茶都不能断。我能这样过了7-8年，觉得自己永远也不可能好了……后来自己和一个朋友想创业，在商场租了个柜台，俩人轮流站柜台卖手机，每天能站6个小时左右，其中还各种蹲起在柜台下面找手机，找东西，大概过了3-4个月，肠道突然变得特别好。那段时间基本每天不到7点起床，喝杯水，吃早餐，8点半到商场，肯定不到9点必须去卫生间，2-3分钟内肯定解决，还是最标准的成果物。关键词-7点前要起床-必须吃早饭（少点没关系）-每天要有运动量。如果能做到，肠胃一定会改善。很多上学的小朋友运动量这块真是很难保证，如果为了健康，至少每天要坚持Keep什么药都不如运动量，药都是自己麻痹自己的（病理类不在讨论范畴哈）
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿我平时吃大白菜，柚子这些就能好，你试一试
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿早上起床空腹一杯凉白开完美解决各种堵的问题。或者有钱的可以泡杯咖啡，不过各人有各人合适的咖啡品种，这个要多试试才知道。本人男性，以上方法全部亲测有效，现在基本上都是早上七八点准时厕所报道的。
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿刮脚背，亲测有效。但是略疼。拿个牛角梳，没有的话木梳也行，用梳子背面刮脚背，方向是从脚趾往脚踝刮。晚上睡觉前，用点力，整个脚背都均匀刮个十分钟，两只脚二十分钟，楼主你试试，会给你惊喜的。
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿我妈便秘三十五年了，喝蜂蜜水，吃香蕉。风靡全国的碧生源肠润茶，那里面根本就是泻药，什么香丹清。真是骗子一大把。基本已经习惯一周多上一次厕所的节奏，之前我没怎么关注她便秘的问题，可是一周多上一次的大号，味道实在是太大了，二楼卫生间里上一次大号，整个楼梯口都是气味直到有一天在咸鱼乱逛，看了一个据说是祖传秘方的，治好过长达35年便秘史的神奇药。哈哈哈哈，那我妈这便秘史还刚刚平了人家的记录。我妈以为那肯定是泻药成分，我看了看那人药是肚脐贴的。价格也挺贵的、我就买了（这脑洞神不神奇，感觉便宜没好货）。关键是，真的用了半个月好了一天一次排便，最主要的是卫生间再也没有异味了。
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿你好，便秘确实很难受，我深有体会，现在我在喝一款产品，改善了我的便秘，看到你也有这样的困扰，想推荐给你，让你不在为便秘而烦恼，可以找我了解情况
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿我也是长期便秘，最少七八年了，大便要么不成形，要么拉不出来，最近试了一个方法很有效，每天能保证一到两次香焦便。亲可以试试，每天早上起床喝一碗姜枣红糖茶，方法生姜切片，红枣九颗，红糖一勺，在锅里煎开，趁热喝掉。再加上霍香正气颗粒连续喝三天。超级见效，是中医推荐的，我也不知道原理，应该是排湿暖胃的。不一定适合每个人体质。
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿早上喝一大杯淡盐水五百毫升以上夏天常温冬天微凉不要小口，大口灌下。10-20分钟去上厕所养成习惯后就每天一杯温水就行了
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿资深便秘人士说一下吧。我比较奇怪，初中时候就开始便秘了，之前吃过各种药，也都没有效果，蜂蜜和香煎也都吃过好多，以至于我现在完全吃不下香蕉，而且有时候吃香蕉会更严重。大学时候一直喝荷叶茶，开始的时候确实有效果。后来慢慢没效果之后就加量，也想喝桃花，之后听说这两个东西大寒，就没再碰过了。后来又吃了乐康膏，第一次吃的时候还觉得甜甜的，也有效果。吃多了以后是真的不好吃，每次都感觉无法下咽，必须拿水吞服。之后发现了乐康片，吃了也有一两年了，效果也慢慢轻了。中间试了加强版乐康片，不知道是买到假的了还是怎样，反正肚子超级疼，还没效果。于是又吃回了乐康片，感觉我下半辈子都会靠着乐康片活下去了
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿做运动，那种上下腹部运动，每组三十个，至少三组，你连续做个三天。另外就是蹲在地上走，这种运动也好使。饮食少吃肉，油不要大就行。最主要是小腹和上部腹部的运动！运动！运动！至于吃，那真不是太重要。
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿你的肠胃需要长期调理，可以喝酵素试试，要不要给你寄一盒喝喝看？
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿1.苦荞茶水天天喝，两个月以后见好。2.每天两个蒸苹果3.魔芋
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿可能厕所不干净？我只要厕所不干净上不出来。。。。。。换个环境，干净的厕所基本两天就不便秘了，而且很准时
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿我最有资格说以前念书的时候，一堂课45分钟，想上厕所都憋回去了，那时候不知道好几天不上厕所，一上厕所蹲好久还上不出来是便秘，手动狗头直到毕业，我才知道我便秘(ಥ_ಥ)吃香蕉，煮萝卜，煮白菜，对我都没用直到半年前，因为怀孕，很喜欢吃水果，基本一次吃完一个火龙果，第二天顺顺利利上三次厕所，我还想着我怎么拉肚子了(怀孕后越发容易便秘)，同事问我是不是吃错东西了，我才想到火龙果身上（红心的，白心效果一般，也可能是我心理作用），从此吃了一个孕期火龙果，再也没便秘生完孩子十几天后又开始便秘了，不敢乱吃东西，我吃一点点辣，宝宝拉肚子，吃一点虾，宝宝过敏，吃点牛肉，宝宝长疹子，出了月子喝了点凉的，宝宝开始窜稀现在快两个月了，宝宝胃肠功能完善多了，两个火龙果，十几天没上厕所立马就好了，感谢火龙果让我活了下来月子里用了半盒开塞露，然后效果基本没有
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿你可以试一下喝牛蒡茶，。含大量膳食纤维和酵素，促进大肠蠕动，帮助排泄。我朋友也是很严重便秘，喝这个很有效果的。
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿删
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿什么原因导致便秘？除了像先天性的巨结肠等器质性病因造成的便秘外，绝大部分功能性便秘的最初诱因都是肠道菌群失调。首先，肠道菌群失调，有害菌增多，产生的大量肠毒素，使肠中毒、麻痹，蠕动减缓，是功能性便秘的主要病因之一。其次，肠道菌群失调，乳酸分泌不足，肠蠕动减缓，也是功能性便秘的主要病因之一。另外，肠道菌群失调，保水性有益菌减少，导致便秘。警惕！长期不科学治疗反而加重便秘长期肠道菌群失调性便秘得不到及时科学治疗或长期用泻药治疗，又是造成慢性和器质性（如后天巨结肠）便秘的原因。各类通便药，都只是通过或刺激或吸水或润滑，帮助将粪便排出，不能恢复肠道菌群平衡，所以不能从根本上治疗便秘，治标不治本。蒽醌类的通便药还会造成依赖性排便、肝肾损伤、结肠黑变甚至肠癌！如何科学根治便秘要根治便秘，就必须补充益生菌，恢复肠道菌群平衡，从而恢复肠动力，解决肠道动力不足的问题。临床研究发现，乳杆菌、凝结芽孢杆菌等益生菌对于便秘有不错的效果，尤其是凝结芽孢杆菌，作为具有保水性的益生菌，不仅能像乳杆菌、双歧杆菌等产生乳酸，促进肠胃蠕动，保持粪便湿润，还具有耐胃酸、耐氧、耐常温等优势，质量更稳定，成为治疗便秘的理想用药。而且非常安全，在食品中都可以添加，不会产生副作用。便秘久治不愈，就来补点凝结芽孢杆菌益生菌吧！兰兰：便秘易“缠上”女性，益生菌帮你解决问题​zhuanlan.zhihu.com
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿我之前吃过一个酵素。好使。这几天没吃。又开始便秘了。
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿我认为中医推拿效果好，我老婆就是推拿治好的
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿逛了这么久知乎终于有我长期坚持并且有效的经验了！！！！不夸张我今年27从上小学懂事起就便秘一个星期上一次大号那都是常事只知道跟妈妈讲自己拉不出来真的很严重就吃牛黄上清片6粒一次一开始有用后来就不好使了不意外上高中我就得了痔疮了我试过荷叶茶各种药只治标不治本哎我后来知道其实就是不喝水！！！我从小就不知道喝水的重要性身体摄入的水分也就是吃饭的时候汤水果跟饮料后来上大学爱美了说什么八杯水皮肤好我就每天早上一大杯水，我坚持到现在6年真的不便秘了每天10点左右准时排便什么药都没吃真的！！！水真的太重要了
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿便秘了很多年了☹️从小就便秘吃了很多蔬菜和水果，中药西药什么的，在与便秘抗争的路上也了解不少好用有效的通便排毒药品和食物，分享给楼主，希望对你有帮助。1.皇汉堂清肠便秘药丸很有用，很有用，很有用，重要的事情说三遍。但是，有依赖性。这类药品吃多了多多少少都有依赖性，建议一周最多吃两次，一次一片，用于紧急情况（很久没通便）说明书上写着成人2-4片，可千万别吃那么多，两片最多。最好晚上睡觉前吃，早上起床就会想通便，伴随腹痛，不是很严重，但是吃两片的话，会有严重的腹痛，很痛，很痛。。。我最开始吃两片，有次疼怕了，以后就改吃一片了2.开塞露用于有便意，但是太干或者量少不要常用。开塞露是通过刺激肠壁引起排便反射来帮助排便,如果经常使用，直肠被刺激次数越多，它的敏感性就越差，一旦适应了该药物将不再有反应，开塞露造成肠壁干燥，经常使用会引起习惯性便秘。3.Meta膳食纤维粉一天最多三包，是比较健康的刺激排便的饮品。喝下去之后会形成果冻状粘稠物质，带走肠道垃圾同时增加饱腹感。一定要凉水或者温水冲开，立马喝掉，不然就会形成粘稠状，真的很恶心！喝不下去，泪的教训但是对于严重便秘的小可爱可能作用比较缓慢。4.茶和咖啡工作或者上课的宝宝应该需要和咖啡或者茶提神吧，茶和咖啡都可以利便。高中同桌每次早上喝完咖啡都会拉肚子，哈哈哈哈哈。但是不要空腹喝哦，胃以为你要吃干货了，会刺激胃酸分泌。5.红薯红薯红薯红薯真的很有用，在宿舍煮红薯吃了两个，肚子就有咕噜咕噜的声音，很快就有便意了。很强，真的很强6.芝麻糊和谷粒多还有蜂蜜红豆和芝麻都有利便作用，每天早上起床可以当早餐。也很健康从家里拿了土蜂蜜，喝了一个学期，每天早上一杯温蜂蜜水。但是可能我的便秘比较严重，也没有太大的作用，但是还是可以美容养颜呀，总是有好处没有什么坏处的。好啦，楼主要多吃蔬菜和水果哦，不要挑食哦少吃药，是药三分毒，都有依赖的希望小可爱有健康的身体
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿我应该比较有发言权来回答这个问题。怀二胎的时候因为见红，坐着躺着十天没动，然后有一次15天才开始大便，生女儿是大便和孩子一起拉出来的，坐月子三个月没有好好坐下来过，生孩子的痛我早忘了，痔疮的痛现在还记忆犹新。从此，我就开始了便秘痔疮的不归路。后来就开始了长达三年多的冶便秘之路，基本上有段时间，我整个人感觉不到任何便意了，就是说我逼自己去厕所，我就可以一直不大便。什么香蕉通便茶开塞露这种基础级的方式对我已经没有效果了。从去年下半年开始，我坚持的方式经过不断的改良，现在基本已经摆脱了。先是饮食，我每天早上喝一大杯温水，有时候加蜂蜜，然后吃无糖低脂麦片奶粉一大杯，然后偶尔吃个鸡蛋或者红薯或者玉米。（坚持下来不但能治便秘还能减肥）每天定时上厕所，如果没有，不要蹲太久，如果有，马上解决完。（划重点，蹲太久或者吃药拉肚子只会增加痔疮的严重性，对便秘治疗百害无一利）！！（重点二，上完大号要么用湿巾要么用水洗，实在没条件把卫生纸打湿擦干净菊花），虽然这个回答有些气味，但绝对有用。然后就没有了，就这么简单！但重要坚持和卫生！
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿还是要从饮食改善，每天都要吃水果，饭食要少辣椒，上火的东西少吃，最好吃一段时间稀粥，有便意就要上厕所，每天坚持排便，我很多时候也没有啥便意，但是坚持蹲厕所，还是能排出来，如果不坚持排便，第二天更难排出来。
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿用蜂蜜栓！淘宝有卖，十五分钟见效，谁用谁知道！
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿饮食清淡，多吃粗粮，
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿首先推介你一篇文章[如何缓解慢性便秘]，其次我想说的是，我自己亲人的一个真实案例。我的姑姑由于一直在国外居住，有一次回国大概是由于水土不服整整2个月没有排便（从飞机上一直到离开上海），就在头一天的晚上我用了上面的办法，奇迹出现了，我想说的是便秘其实我们每个人都有只是很多人没有引起足够的重视，正所谓防患于未然
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿提供方法的大多都是推销产品，很反感。就不能做点好事吗
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿个人经验，曾经在我年轻，生活很规律，很健康的时候，基本一周才粑粑一次，╮(╯▽╰)╭可能说明是便秘么？后来，生活混乱，饮食不健康，经常熬夜，还常常吃辛辣的，得了胃痉挛，从那之后消化系统就不太好了，而且还经常冷热交替饮食。。。。。。等等，总之许多作死又贪婪的饮食，然后我成功的把自己作成了每天一次。。。。╮(╯▽╰)╭然而身体却不如从前健康了。人生望珍重，再多的方法远不如一个健康的生活习惯，饮食习惯。往往使用太多的方法折腾自己，就为了每日排毒，或许恰让你离目标越行越远。毕竟我们的身体是有自己的平衡系统的，还是不要像人类企图征服地球一样，试图去征服自己身体的平衡系统。老话藏有大智，建议还是适当的运动，规律的饮食，长期下来必有效。
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿膳食纤维能够解决便秘问题。
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿毛豆，豌豆，荸荠，这三样东西贯穿了我全年的食谱。豆一豆一荠：舌尖向上，分三步，从上颚往下，轻轻卷曲，吐气，轻松。我生命之光，我欲念之火。我的罪恶，我的灵魂。自此再无便便的烦恼。
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿我用果蔬粉吃好的
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿应该是肠道蠕动慢可以试试汉森四磨汤各大药店都有卖的4盒一疗程我就是喝了一疗程好的
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿灌肠啊……简单有效，便宜
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿菊粉建议买工业包装，马云家太贵。另外牛蒡茶绝对好用。泡浓一些，喝一个月试试。天天喝个几升(两升左右就行)。隐私对话所以涂了很多，肯定有效果，没效果你来砸我家玻璃
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿吃西梅，但是不要买超市那种蜜饯都是添加剂，要治便秘肯定要长期服用才有效果，一定要选天然无添加的果仁！我自己每天在吃，还是有效果的，每天吃半包50g左右，肚子咕噜噜的。
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿我家孩子也是这种情况，小孩子经常好几天拉一下屎，给他买了碧生源也喝了，但是有种泻药的感觉，后来也不敢给孩子喝了。刚好有一次孩子他爸去台湾，听那边的人说有一款茶比较好，于是乎就买来给孩子试试。真实的体验就是，碧生源喝完使劲拉，他这种茶喝完之后不会有太大的反应，但是慢慢的大便的次数会多起来，小孩子现在喝了一盒了，每天晚上都要去拉一下粑粑
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿1.拉粑粑的时候不要玩手机，这点很重要。2.每次排便时间不要超过5分钟，拉不出来就先出来，不要一直蹲着或者坐在马桶上。3.尽量用蹲便，如果条件不允许只能坐便的话，脚下加个板凳。3.站立姿势大口喝温开水。记住是大口的喝，但一次饮用不宜超过500ml4.少吃猪肉。
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿上大学前便秘很严重，感觉一周才上一次很正常，而且很少很久，超级爱喝水但是不吃水果，所以说多喝水对我从来没用，后来上了大学换了水土打开了新的大门，第一周就开始每天上厕所，而且量超级多，才明白原来有这么多，肚子迅速的小下去，原来都是屎憋，跟着宿舍的开始吃水果喝酸奶，一直都算正常，而且每天都出去溜达，活动量也算大，放寒假暑假回家就便秘，怀疑是水质的问题，而且有便意但是就是上不出来很干，在家就吃芦荟胶囊，还是没有在学校上的痛快，后来就工作开始四处出差，但是回家都正常了，估计是回家待得天数少吧，没事要多做做仰卧起坐，多喝酸奶，便秘是长期问题，后来胃疼去看医生，拍片子医生还说肚子里面都是宿便，开了一些促进肠胃的药，医生就说这是长期的问题，要慢慢解决。
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿酵素通便很好的又不拉肚子
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿我老婆也是这样，这两天我在给她喝荷叶茶，晚上喝第二天准管用！真的，不过不知道对你怎么样。
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿大概高中的时候我犯贱去吃了一款减肥药，瘦倒是没看到，惹了一身病，首先就是便秘。撤了一周，肚子又涨又疼，整天蹲厕所，拉不出，吃啥都不管用，就是香蕉呀，常润茶这些。没办法看了一个中医，下药也是很狠，喝完药狂拉，一停药又便秘，还停经了，很是痛苦。断断续续试了各种偏方，我记得最有用的就是那种酵素青梅，每天一颗每天都很顺畅，依赖着吃了很长一段时间，反正一停就不正常，所以不敢停。亲戚介绍了一个老中医，主要是为了给我调经，老中医一把脉就说我是气虚脾虚问题，脾胃没力促便，后来下的药大都是补的药材，记得有姜，枣类。。。还有就是香蕉呀各种通肠道的茶都是寒性的，通便茶大都加了桑叶荷叶，特别寒！！根本不适合处理我这种类型的便秘，老中医也说了，其实大部分女生身体寒脾胃寒，吃东西这方面真的要注意。于是调理了一段时间，我的大姨妈也正常了，排便也正常了，饮食这方面我现在也没有怎么注意，冷的我也吃喝，没有复发。想想那段日子真的痛不欲生，也严重影响了学习，为了减肥得不偿失，现在一有人说吃什么减肥药我都是一百万个不同意！！！便秘类型也得分清，能够找到个好的医生确实可遇而不可求，我想我还是很幸运的～
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿蔬菜：上海青、包菜、木耳菜、辣椒、竹笋、茼蒿、菜心、豇豆、油菜、白菜、黑木耳水果：苹果、桃子、橙子、橘子、覆盆子、酸枣、椰子、榴莲、甘蔗、蓝莓、白兰瓜、海棠果、谷物：糙米、燕麦、粳米、大麦、红豆、薏米肉类：猪骨、猪血、猪大肠、羊排、羊脑、羊骨、牛肚、田螺、鳗鱼、海蜇、鱼肚酱料：泡菜、米醋、芥末、味增、花生酱、芝麻酱、胡椒粉、豆豉、椒盐、八角、酒酿、蜂蜜、薄荷、鱼露、荷叶饮品：牛奶、酸奶其中你有没有发现，在这其中，有很多的发酵食物上榜？这是因为，像酸奶、泡菜、味增、豆豉、酒酿等发酵食物，在发酵过程中，都存在一定量的乳酸菌。乳酸菌，对于肠胃有一定的调节作用，通过维持肠道菌群平衡，保持肠道的正常蠕动，预防和改善便秘。w
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿好多朋友都答过了。1.低聚糖2.火龙果
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿去医院吧只有这样了
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿我来一个：今年过年估计是喝多了，回来上班一直觉得有肠炎（其实有一点点但不至于半年一次也拉不爽），拉肚子那种感觉，但是蹲下来格叽格叽一点点。然后就是各种自己买药吃买水果吃买蜂蜜喝，阿莫西林、氟哌酸、甲硝唑、维生素、香蕉、苹果、火龙果（在兰州一个10块我勒个去……这里有铺垫，你猜是什么），而且到后来早中晚自己煮不放调料的面条，然而都没有什么卵用。端午去徐州，到徐州当天就好了，半年多没舒服上过厕所猛一下拉了足足有一斤……那种感觉真是飞上天了。回兰州吃了碗牛肉面，喝了杯水，又开始了。于是我猜测是水有问题（铺垫在此，如果涉嫌造谣请看接下来的这句），或者对我来说就有问题！！然后买了一提农夫山泉，在外面吃饭吃干的不喝汤不喝水，然后……就好了！！所以，罗里吧嗦说了一大堆废话，你要不试试拒绝本地的水？对了，我是男的，所以有些画面描述的……请谅解。
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿如果有那么一个时刻，我们能够达到四大皆空的境界，那么一定是：拉便便的时候！或蹲或坐，或早或晚；或有手机相伴，或有报纸相随；此时，有没有涨工资，楼市升不升，股票火不火，都仿佛不再重要。甚至连有没有带卫生纸，都显得无足轻重。但是，不知何时，上天连这最后的轻松一刻都要剥夺我们上厕所时，不再只是单纯的享受用力半天也许颗粒无收不想发车可能却一泻千里1760年英国国王乔治二世甚至因为便秘用力过度，引发夹层动脉瘤破裂，最终猝死在马桶上......排便无小事，问君你可知？排便情况和便质情况从来都是反映一个人健康程度的客观指标之一。古有勾践尝吴王粪以诊病情，现代也有布里斯托大便分类法来与预示健康状况。（用自己的名字命名大便的分类方法，这样真的好吗？）那么，如何让我们的排便过程更加轻松呢？首先，求医不如求己。有排便问题的人一般都有饮食问题。你吃进去的问题最后一定还会拉出来。从腔肠动物进化至今，人类从没逃出这个怪圈。所以，我们先要解决的是入口的问题。便秘者：多数是因为便便长期积滞肠道，水分过度吸收，过于干燥无法顺利排出。要多喝水，多吃蔬菜，尤其是富含纤维素的韭菜、芹菜等，多吃些粗粮和杂粮也可以增加对肠道的刺激。多运动，促进新陈代谢。腹泻者：可食用少油腻、少渣、高蛋白、高热能、高维生素的半流质食物，如细软少油的米汤、稀粥、面等。如有感染或者炎症，需及时接受治疗。便秘腹泻交替发生：多数由于精神压力大，饮食不规律，需改善饮食，注重早餐，多运动，排解压力。中医的脏腑推拿如何应对“拉便便"问题一个简单的方法是：以肚脐为中心，便秘者顺时针揉腹，腹泻者逆时针揉腹。较为复杂的方法是：在上腹部任脉部位进行按法和拨法，配以中脘、天枢、气海等穴位的按法，达到升清降浊、畅通腹部的目的。
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿我已经靠吃和运动养回来了。多吃纤维含量高的蔬菜(芹菜，西兰花)同时每天吃各种果蔬。每天要吃一定量的蛋白类食物，谷类➕肉类(推荐牛肉鸡胸肉)结合。(鸡蛋，牛奶，豆类，海鲜)每天要多喝水多运动，下载一个keep，运动半个小时就可以(每天)然后我便秘三年，用了半年多养回来了，现在基本每天都要去排便)
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿最简单的，运动，跑步
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿谢邀。最终建议：去医院就诊，先排除一下较重的疾病。分几种情况。从重到轻一一说明。最重的几类：1.慢性肠梗阻2.腹膜粘连3.直肠嵌顿4.痔疮——指个头较大，阻塞肛门的一类5.直肠机械性占位6.硬物阻塞（比如一颗陈年老屎）7.肠道菌群缺如。等器质性病变。以上基本都只能手术治疗。长期便秘建议肛肠专科或者外科检查，排除一下这些问题。虽然取屎看起来很LOW但也归类到手术里的。毕竟还是要用一下器械。然后肠道菌群缺如这种需要吃一颗胶囊，里面……有正常人的屎……的提取物，主要是各种肠道菌群，辅助你的造屎运动。相对重的几类：1.肠蠕动缓慢。——这类人存在攒肚的现象，即几天不大便，排便的时候就很顺畅。日常吃得也一般不多。2.肠道菌群失调。——这类人一般是便秘——腹泻——正常大便这种周期性循环，也有不腹泻的，也有没有正常时候的。诱发原因很多，比较常见的原因是感染和抗感染治疗（用大量抗生素）。3.痔疮。跟上面不同的是个头相对小，但影响排便。主要表现为排便疼痛、血便、排便费力。等功能性和器质性病变。除了痔疮之外，其他的基本都有对应的药，吃吃就好了。较轻的几类：1.单纯性便秘：没有什么明显的原因，就是便秘。用用开塞露就差不多了。2.神经性/肌痉挛/紧张性便秘：长期处在憋屎的神经紧张的状态，无法退出这个状态。这个重新训练一下排便周期就好了。3.老年性便秘：上岁数了，肌肉萎缩，腹压下降，导致的排便困难。加强锻炼，每天注意活动，避免长期卧床。实在动不了的可以灌肠。等功能性改变。中药治疗，不同人用不同的方案，不可一概而论，见到人才能知道怎么用药。最终建议：去医院就诊，先排除一下较重的疾病。以上。
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿作为一个专业的肛肠医生，对女人便秘的问题，我有自己的见解。希望会帮到你。女性便秘的主要原因是一种病，这个病就是直肠前突。直肠前突是个什么病，女性直肠一周直肠前壁和阴道挨着的位置是最薄弱的位置。如果大便干燥，排便费劲，就会对这个位置造成损伤，粪便一撑，会形成粪兜，以后排便时粪便会先进入粪兜不能正常排出。一般都会有大便便不干净，排便时间长，排便间隔时间长等这几个症状，如果有这几个症状的1-2个就能确诊这个病。女人生孩子，这个病会加重。这个病传统治疗，没有特别见效的办法，治疗也比较复杂。好多医生也不敢轻易的给患者治疗。一般患者也不知道这个便秘也是一种病，还以为正常就是这样的。什么各种饮食调理，就像吃香蕉，常润茶等调理办法，根本没有效果。这个病如果不治疗，女人长期便秘根本不会好！说说我们的治疗方法，我们采用直肠内无创修补手术，治疗后一般便不干净，排便时间长，排便间隔时间长等症状都能缓解。回答话题上来，女人长期便秘，怎么破？我的回答是，一定能破！希望我的回答能够帮助到你。
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿我就是这个样，外卖零食全部戒掉，辣的甜的戒掉，只吃蔬菜水果，主食只吃玉米，我就这样能缓解点，最主要精神不能紧张，我是神经性的，只有吃强力泻药才管用，开塞露都没用，吃素，不能有压力
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿当自己身体出现便秘这一症状的时候，大部分人一开始都不会放在心上，但久而久之会引起许多问题。肠道问题是万病之源，经常便秘、肠胃消化不好的人应该多喝些益生菌饮品。什么是益生菌？对人体有益的细菌我们叫它益生菌，它可以平衡肠道的PH值，促进体内菌群平衡，从而身体更健康。肠道掌管着人体70%以上的免疫功能。如果说肠道是免疫力的培训基地，益生菌就是培训员。益生菌的作用1、预防或改善便秘和腹泻：饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻或者便秘。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻、便秘等症状。2、缓解不耐乳糖症状：乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。3、增强人体免疫力：益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。4、降低血清胆固醇：益生菌可降低血清胆固醇水平，此外，长期补充益生菌还有助于防止骨质丢失，预防骨质疏松症。5、促进肠道消化系统健康：益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。6、帮助吸收营养成分：如果每天摄入益生菌，不仅能够扼制肠内有害菌群的产生，还能为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道。7、预防生殖系统感染：酸牛奶、瑞卡福抑菌喷剂中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。欧洲所做的双盲对照试验证实了这一点。患者每天给体内补充10ml活性益生菌，结果显示生殖系统感染病发率大大降低，长期给体内补充活性益生菌能够帮助修复生殖系统微循环。
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿讲道理，多吃纤维不就好了吗？，类似于芹菜这种。
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿吃含膳食纤维多的食物。现在也有专门卖膳食纤维的。再就是加强运动。
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿自己的经验：每天早上起床一杯蜂蜜水，然后一个苹果，然后洗脸什么，接着吃一碗牛奶燕麦加面包什么的，当早餐，长期坚持下去，基本上吃了苹果之后就有便意了，但是我有一个问题，就是基本每月要来姨妈之前的几天以上办法就没效果了，便秘的厉害，哪天通畅了姨妈也跟着来了。。。扯回正题。这个月姨妈迟迟没来，关键是一直便秘了快一周了，脸上开始冒痘痘，实在受不了了，求助身边的朋友，他们给我推荐prune，传说中的西梅，像果脯一样，吃起来有点像蜜枣的味道，但没有蜜枣那么甜，我买的是sunsweet牌，因为小超市只有这种，吃了大概有6、7颗吧，过了一个多小时感觉肚子里开始咕噜咕噜滚动，自己也比较急，觉得怎么过了这么久就肚子开始叫，于是又买了相同牌子的prunejuice，倒了一杯喝，不难喝，也不见得好喝，过了一会肚子反应开始大了，便意滚滚而来，哈哈，好恶心，如厕过程细节就不说了，感觉好恶心，但是通畅了感觉好舒服，问了身边的朋友，原来西梅在美国几本都是用来治疗便秘的，美国的老太太们老了吃不了西梅干了就买西梅汁喝，大家百度一下西梅就知道了。话说感觉便秘这种事一般都是女孩子容易有呢，很少听到有男孩子说便秘什么的。不便秘对皮肤也好，所以女孩子们一定要注意啊，希望有bang zh
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿治标的方法：最基本，就是吃香蕉，喝蜂蜜水。进阶的：多吃点香油，有滑肠的效果高级的：开塞露治本的方法：早点睡，迈开腿。别天天大半夜的不睡觉。
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿我妈，以前都是一天一次，很规律，自从摔了一跤，做了个手术之后，估计是饮食的原因，一周都不大一次，后来一天，我吃的减肥的酵素果子给她吃了一个，一天跑了四次，边跑边骂我，我在旁边都快笑死了，后来就正常了，我的果子也全被我妈掳走了╭(°A°`)╮
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿首先要排出疾病问题个人的话吃猕猴桃效果很不错。我的肠胃比较敏感，紧张……受凉……吃了剁椒那种辣的……都会想上厕所……
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿另外安利一个马桶神器，因为个人感觉蹲式厕所比马桶更有利于…咳咳，这个神器能解决这个原因造成的便秘，亲测非常有效。就是图中下面那个脚踩的，马桶脚凳。给你不一样的蹲坑体验~以下是原答案：在头顶大概是百汇穴的位置拍几下，亲测有效，虽然不知道原因——我不是江湖骗子…我奶奶80多岁了，有一段时间长期便秘，家里人非常着急，什么办法都想了，香蕉大枣蜂蜜之类的都试过了。我爸病急乱投医，在网上看到便秘在头顶拍三下就能便出来，急忙让我奶奶试了一下，结果真的好好用…后来我放假回家也是便秘，在家里哼哼唧唧的烦人，我爸告诉我这一招，我觉得天方夜谭并表达了嗤之以鼻的态度。但自己还是偷偷试了一下，在头顶靠后一点，仔细摸有个窝的地方拍了三下，没什么反应，继续拍，便意如滔滔江水，个中滋味只可意会不可言传…再后来让蓝票试了一下，也很管用…真的不知道为什么…其实受武侠小说影响，我一直觉得拍百汇穴会死的…具体位置我说不太清，反正是头顶正上方偏后，有些人的发旋的位置，仔细摸有个小坑的地方。你们可以坐在马桶上试试。
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿可以吃点芦荟软胶囊试试看，排毒的，我吃过还挺管用的，去药店就能买到。
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿我是多年顽固便秘，吃香蕉啥的连吃4根，第二天都不去厕所，最近发现上厕所的食物，亲测有效，就这几个，没试过的不说。1.喝燕麦用热水冲燕麦片，每天晚上代替晚饭。2.吃蒸地瓜我是用地瓜代替主食，也可以煮地瓜粥，蒸的地瓜有点干，边吃边喝水。俗话说一斤地瓜，两斤shi.红薯属于高粗纤维食物，容易形成大便，排出的同时带出粘滞在肠壁上不易排出的宿便，所以适当吃红薯对身体有好，不易过量食用，一天不要超过3两为宜。可能前两天没去，别着急，我吃三天后才开始天天去厕所的。3.喝水早上起床喝一大杯淡盐水或者蜂蜜水，空腹喝，睡觉前不建议喝，容易水肿和上厕所。4.吃饭吃饱了就行，饱了就啥也别吃了，别吃撑，胃的负担会增加。
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿女生由于特殊的身体状况，容易气血虚，建议你喝九芝堂驴胶补血颗粒，气血正常了，便秘也变得特别的容易，我和我身边的姐妹都是这样的，建议你也试试
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿1.喝药来调剂，只是一时痛快。2.屎意来了，别憋着。3.早饭请喝粥、米糊类，小米粥、薏米红豆、黑米黑豆，煮的越软越好。饭后站立20分钟，嗯…开始4.每个人的体制都不一样，请对症下药。5.香蕉、酸奶（热量很高的，醒醒啊）越吃越堵。6.多运动，年轻人不要熬夜！！！！！！！！
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿西梅，或者西梅蜜饯我去年在深圳，买了盒西梅吃，因为没见过，吃得很开心，一下吃了一盒，后来路上上厕所那叫一个顺畅啊……我是多年老便秘，刚开始还不知道是西梅的功劳，后来搜西梅的时候发现有这个作用，排便顺畅还不会肚子疼
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿Swisse叶绿素
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿汤臣倍健清肠丸，我同学吃了这个之后每天都跟我炫耀拉粑粑有多幸福。吃饭的时候也要说，哦她现在被我关在寝室门外，面壁思过
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿便秘的原因一般有4种：1.喝水不足。2膳食纤维摄入不足。3肠道菌中混乱。4肠道蠕动及不足。秘的原因一般有以下4个：1.喝水太少。2.膳食纤维摄入不足。3肠道菌中混乱。4肠道蠕动力不足。痛快排便法(适合比较急，想要快速排便)：从星期4晚上就来设计星期六和星期天的大便。从星期4晚上刻意增加纤维质的摄取量，饭就吃五谷杂粮饭，菜及多吃芹菜、韭菜、菠菜、南瓜、牛蒡……等。周4、周5各多吃两条地瓜，早晚再加一瓶酸奶或益生菌补充剂；周六悠哉的起床，吃一顿高纤维的早餐，做做肠道健康操，就准备痛痛快快的排个周末好便吧!膳食纤维前3甲：黑豆、黑芝麻、绿豆富含纤维的蔬菜：菠菜、芥兰、西兰花、红薯叶、胡萝卜、芹菜、紫菜、竹笋、大白菜、豆芽、海带等。富含膳食纤维的水果：，芒果，南瓜，红辣椒，菠菜，草莓、香蕉、苹果等周末好便参考食谱：早餐：1黑豆绿豆黑芝麻豆浆、鸡蛋一个、红薯一个2五谷杂粮粥（按自己口味调制）豆浆、苹果一个午餐晚餐：1菠菜西红柿糙米饭2黑木耳炒白菜、玉米海带沙拉、豆腐火腿笋菇汤、酸辣土豆丝、甘蓝拌青椒丝、素三丝、豆芽拌韭菜、西芹鸡柳、肉片烧春笋、白菜炒肉片等（可按自己口味挑选高纤维食材）从根本调理肠道：如何设计优质大便（需要时间稍长，能从根本修复肠道）一提供优质的大便原料：多摄取高纤食材、五谷杂粮、海带、海藻、菇类、根茎类、蔬果……才有足够的原料制造优质大便。二：打造优质的肠道环境：天天补充足量的益生菌。益生菌能压制肠道坏菌，让肠道保持微酸性；少吃动物性蛋白质，减少腐败菌的粮食，多吃纤维质，帮助肠道好菌快速增值，让大便在一个充满好菌的肠道环境中，慢慢成型。三锻炼排除大便的力量：不运动的人，不但肌力衰退、肠道蠕动减弱，连横结肠都下垂，整个肠道有气无力，推不动大便。所以要天天轻松排便，需要有强壮的腹肌、腰肌及强劲的肠道蠕动力。
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿火龙果拌酸奶
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿雪梨，红心火龙果，凉拌折耳根，伊利益消酸奶，这些都是通便神器……香蕉太弱了，你把以上这些都吃多一点试试看
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿感谢邀请。长期便秘真的很难受，那么我们首先要找到便秘的原因，一般大致分为这几个原因：1、缺少水分，每天饮水不够；2、缺少膳食纤维，每天摄入的蔬果太少，尤其含有可溶性膳食纤维的食物太少；3、肠道菌群环境被打破，缺少有益的益生菌；4、缺少运动和排便习惯不好。一般都是由于以上的原因导致，那么如何来改善呢？1、每天至少喝1500ml，如果是比较严重的便秘，那么至少要喝2000ml以上；2、每天可以大量吃蔬菜，尤其是蔬菜的根茎；3、吃益生菌和乳果糖，这两种对于缓解便秘是非常有效果，孕妇都可以食用的，你可尝试一下；4、最后就是养成良好排便习惯，每天固定时间去蹲一下，慢慢也会形成便意的。另外每天自己顺时针方向按摩自己的腹部，帮助肠道的蠕动。最新鲜热乎的孕产育儿知识和问题，可以关注芝士妈妈的知乎号，或者直接加芝士妈妈的微信咨询：zhishimama1，验证信息：知乎。这样你就进群与妈妈讨论与专家咨询。或者可以到我的值乎进行咨询哦！
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿吃菜叶子。韭菜金针菇还有一种叫纤麸饼的东西，我有次吃了好多，结果上厕所上得很爽很有成就感（自行脑补成果份量）…
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿某天天气太热不想吃饭喝了一天维他奶之后其实也就三瓶然后啥也没吃接着第二天一天上厕所七八次一个星期的一天内排完了然后我就发烧了
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿我自身长期便秘，吃了益生菌两个多月，现在每天早上是因为急屎而醒（捂脸）看了配料表上的配料：菊粉、乳双歧杆菌bi-07、低聚乳糖，一个个百度知道这些对便秘都是有效果的，之前上厕所一次蹲十几分钟，现在有屎意一下就拉完了。。。对了要多喝水如果看到的朋友想买益生菌试试看，那么要注意几点：1选择靠谱的厂家和品牌，保健品是蓝帽子，食品是cs，药品有国药准字。进口的看运气2需要看到有标明明确的菌株菌种，国际益生菌协会、世界卫生组织等权威机构研究证明：只有特定的菌株才能改善人体健康3有无标注活性菌数量，只有足量的活性益生菌进入肠道定植，才能发挥其功效。4看包装，益生菌最好是冻干粉形态，这样才能保证益生菌活性5是否含有益生元，益生元对于益生菌可以发挥增值效用满足以上要求的益生菌才算是一款有效的益生菌啦~说了那么多我要打个广告了，我吃的益生菌是万色益+益生菌啦~我也当上了微商，有需要的朋友可以加卫星：AMOLI-
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿我一便秘就超级难受，觉得肚子里硬硬的好像腹肌一样的东西，躺在床上不敢平躺，要不臀部和床接触就会产生便意，去卫生间用了吃奶的劲～哦不是九牛二虎之力也拉不出来。。。我就尝试各种方法，香蕉，苹果，蜂蜜，酸奶。。。都没什么效果，眼看着又憋四五天了，身体毒素排不出来面色都不好了，我就在饿了么要了一份酸奶水果捞，里面有西瓜香蕉柿子葡萄火龙果梨子苹果，就差不多这些了，吃一份凉凉的水果捞，过个半个多小时顺利排便～耶耶耶从那次以后我在便秘也不吃药了，吃药有依赖性啊而且身体也不舒服。我平时也很注意尽量多喝蜂蜜水，多吃水果，无论什么水果都不断，就会好很多啦。
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿我便秘了六年，不吃药完全拉不出的那种，痛苦地熬着，基本绝望了。吃了日本的优咕噜，一个月就好了，神奇地好了。
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿多吃一些富含纤维素的食物，可以起到润肠的效果，比如，海带，豌豆，土豆，南瓜，玉米，菠菜等等这些或者另外补充膳食纤维素
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿鲜榨柠檬，特别好，每天喝一杯。肠胃棒棒的★
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿晨起空腹一杯黑咖啡和一个苹果。一口咖啡一口苹果这样吃。或者半个火龙果半个苹果一杯咖啡。屡试不爽。如果真的顽固性便秘就再做做运动，跑步快走之类的。成功率高达99%。PS.如果胃不好要慎用！
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿我只想说，吃香蕉是什么狗屁方法，我想说我吃了多少根香蕉从来都没有拉肚子，也没有想要大便的感觉，之后我就查了，他说香蕉是一种里面含有膳食纤维，然后他可以让大便更容易拉出来，我说香蕉是寒性的东西，你越吃有可能说会造成不拉出来反而会反噬，我一般吧，就是酸奶，多吃一些膳食纤维的。是蔬菜啊水果，然后要多喝水，多做一些腹部运动，然后多垫脚啊，这些都为排便也是很好的，我以前便秘，然后到之后的排便都已经很通顺了就是每天早上起来蹲厕所，最近几天因为帮忙拿，我没有多喝水，整个人就已经气色，还有脸都开始长痘了。
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿西梅西梅西梅！一试难忘，新鲜的干的榨成汁的，不管哪种都能产生飞流直下的效果。友情提醒：一定要适量！慎用！除非想尝试粘在马桶菊花井喷的体验！
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿emmmmmmm一直以来排便没有任何问题，突然有一周不知道怎么了就是上不出厕所，于是约了朋友去吃豆花汤锅。因为只收锅底费，菜都是免费自助的，于是我们就疯狂下莲花白和莴笋，那天是结结实实吃菜吃撑了然后回去后我们四个人三个人拉肚子，是全部排出来的那样拉，不是生病那种拉肚子。希望能有帮助（内心羞耻）
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿便秘，长期。然而最近一个月竟然慢慢缓解了，或者说好了9成了。因为年纪大了体质不好了，做养生项目的同事建议我每天做108大拜，说是可以正椎，打开全身经络，本来想为了锻炼身体，提高免疫力的，那就试试吧，结果到今天为止坚持做了46天了，每天大概2.30个直扑式大拜，便秘竟然好了。由以前4.5天一次，到2.3天一次，到现在每天一次，由之前便干便硬导致到现在香蕉便，46天的时间。
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿天津春红食品厂的黑豆绒
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿是吗，我喝普洱茶很有用啊，n年前3天一便4天一便觉得很正常，后来痘痘多了才开始正视这个问题，==基本上只要喝普洱茶就没啥问题
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿你可以试试吃一大盆炒木耳，记得一定要清淡。。。。我以前就那样特别管用
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿吃蓖麻油，每天喝自制的酸奶调理肠道
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿喝蜂蜜水对我来说挺管用，早上空腹喝一杯，我一般是放一勺蜂蜜，一定不要喝枣花蜜会越来越严重的~
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿老中医给的方子，香油和冰糖和核桃，必须冰糖，碾细，核桃碾细，三者混在一块，早晨饭前两到四勺子
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿酚酞片五块钱100片过年大鱼大肉吃多了，便秘，然后吃了三颗……不说了，我要去买泻立停了……
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿这个东西大中药丸子，吃两粒绝对好。不是腹泻，就是普通去厕所。就是有点难吃
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿补充猕猴桃大法好！热量不高效果超好记得一天最多2个别问我怎么知道的……19岁，算是半个便秘患者上高中起就陆续不正常，一般两三天一次，最严重的时候一周一次，遇到压力大的时候或者换了个地方就会不正常。也试了很多办法，效果不大。最近在减肥，也在调整作息习惯，希望尝试更健康的生活方式。好像找到适合自己的生活状态了，现在每天都正常。分享一下我的习惯1.不要因为减肥就少吃，要多吃但吃的主要是蔬菜。之前减肥不吃晚餐，便秘好像更严重了。前段时间出去旅游，吃的都是肉啊淀粉啊一类的东西，突然特别想念蔬菜。所以回来之后就大量的吃，基本三餐都在食堂，早餐会多点一个炒青菜或是凉拌黄瓜之类的小菜，中午点3个菜，2素一荤，晚上一素一荤或两素。每天会吃一个苹果。2.保持运动。几乎是每天都去跑步，2到4km不等，哪天很累就给自己放个假。3.按摩。网上看来的方法，我觉得有用。睡前或早上刚醒，两手交叠，沿着肚脐眼一圈顺时针按摩50圈。4.喝水。这个习惯我一直都有。早起喝一杯温水，白天学习的时候边上也常备一个杯子放着热水估计一天6杯及以上是有的。
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿提供个思路吧。便秘胃肠蠕动可能差，或许腹腔脏器有粘连。这个也只是猜测，主治大夫在没看到你腹腔内时也是不会乱下结论的。没有长期腹痛应该也就是影响消化排便，不会有生命危险。如果比较严重，最好遵医嘱，酌情治疗。
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿我如果便秘了就会晨跑五公里，效果很好，建议提前找好目标卫生间。
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿切段长条肥皂，塞入肛门，会立刻排除，比开塞露管用，而且不形成依赖。之后每天早上按时蹲坑，养成排便习惯。多吃火龙果。
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿如果是长期便秘，我猜楼主皮肤也不会太好？如果是油性皮肤，会有痘痘不管是干性还是油性皮肤，肤色都会比较晦暗。抱歉，不是冒犯，只是说实话因为长期便秘，肠子的毒素排不出去，皮肤就会显示出来有一种植物叫便秘果，缅甸的泡水喝，有点甜，可以解决便秘，排便困难，大便不成形没有便秘的也可以排肠毒纯植物的
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿这个真的要看原因的。。就我个人如果便秘，一般是因为摄入太少，减肥中。如果你也是这个原因，并且怕长胖的话，可以考虑尝试我的方法。。其实就是第一天吃金针菇（一定要剪短，大约五厘米），第二天喝黑咖啡（可以泡得淡淡的，最好不要加糖，并且多喝水），同时配合少量运动，比如逛街散步都行，如果不方便出门，跳跳绳之类。。又促进肠胃蠕动又提高基础代谢可以减肥。。如果你是因为动力不足之类，就千万不要盲目增加纤维的摄入量啦，会加重肠胃负担的。还是建议先去咨询医生，再根据情况处理。。祝好。。
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿属于肠胃不好，得调养！我之前也是肠胃不好，从小到大没人管我饮食正常与否健康与否，只管吃没吃饱，导致肠胃不好和便秘，直接性导致营养吸收过胜，渐渐发胖，变成了易胖体质。减肥药帮我减了三十斤下来，食量少了很多，一天2-3次大号，肠胃虽然还是很差，但是比之前好太多，如果再便秘，泡干桃花或者荷叶茶即可解决便秘问题了。前提是，得先调养好。我如果在转变环境不适应的情况下还是会有便秘问题，但是适应后很快便可解决。
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿做为一个曾经被便秘困扰过很多年的人，曾试过很多方法，最终找到一条最简单、最有效的办法。这个方法是我在怀孕期间找到的。孕妇和正常人比，是更容易发生便秘的。但我用了这个方法，整个孕期，我从来没有便秘过。这个方法其实很简单，就是——多喝水！注意这个喝水是有讲究的。每天早上一起床，刷完牙洗完脸后，不要吃东西，先喝水。在我怀孕期间，我刚开始是每天早上喝一杯水（一杯水大概有400~500ml），要大口喝，一口气喝完。如果感觉没效果了，那就要增加喝水的量。到临产前，我每天早上要喝三大杯水。另外，别忘记了白天也要多喝水。我现在每天早上只要喝200~300ml的水，就能保持不便秘。自从用了这个方法后，我已经四五年没有便秘过了。另外，容易便秘的人最好不要吃香蕉、酸奶，这些其实都是容易导致便秘的。
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿每天早上起床一杯300ML温水，一天一次。
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿两年的坚持由原来几天不会粑粑一次，到现在每天都会享受粑粑的快意。两年前我便秘很严重，几天里都不会有排泄物。而且出来的都是很硬的几乎近黑色颗粒。两年里综合运用了下面3种方法，到目前有很大改善。1.水疗法。刚开始大概一周会有两三次，排出来的恶臭味真得难以忍受啊。前期会把附在肠道壁上顽固的垃圾给排出来。后面可以慢慢减少频率。现在水疗基本上很少会用到，大概一年会有五六次。大家对水疗法看法不一，对我自己而言，还是蛮合适的。2.饮食习惯要改变。原来比较喜欢重口味，后来慢慢改为吃清淡口味。还会经常吃些纤维含量比较高的食物，比如蔬菜，粗粮红薯。一度有段时间，炒菜不加盐。近来运动出汗，对盐的需求慢慢恢复正常，但是现在也不大会吃大油重口味的食物。3.定点蹲厕。这点非常重要。我现在每天早上起床第一件事是喝大概500ml的温水，然后开始蹲厕。刚开始可能蹲20分钟也不会出来，但是请坚持。现在蹲10分钟，基本就差不多了。上面提到的，或者其他有帮助的方法。最重要的是坚持，坚持，坚持，，，改善便秘这事不会一朝一夕就会变好。最后提一下，有条件请坚持运动，促进新陈代谢排毒，便秘的妹子，脸色都不好，有木有。
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿我第一次便秘是生过孩子的第二天，可能是因为营养跟不上，因为穷，心里不太好。第二次是孩子刚上一年级，也是穷，不舍得吃菜和油所至。我认为要有个好休眠，心情好，多吃油或肉或菜可以减少便秘。亲身体验总结所得共享。
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿日本的大正便秘丸，谁吃谁知道！
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿孕期便秘严重，找了一些对我有用的方法：1.新鲜西梅，不过季节性太强，一般上市我就赶紧吃，因为前后也吃不了很久；2.西梅汁，新鲜西梅下市后，改喝西梅汁，我之前找代购在香港买的；3.现在孩子大了，一般不存在便秘，偶尔吃的太少的时候我就加大精粮，比如晚餐多吃米饭；4.大量的西兰花，之前减肥的时候吃很少，又开始便秘，后来加大西兰花的摄入，好很多；5.菊粉，很多酸奶里面有，应该算膳食纤维的一种；其实我感觉最有效的就是晚餐多吃白米饭！就是会胖，哎！
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿喝水喝够就不会便秘，以前我也是，还要通过药物，后来每天喝够水就没困扰了
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿给你介绍一款产品，美国进口爱思盟纤维素，通的不得了，我天天晚上吃，隔天早上拉。效果好的很
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿香蕉煮小米稀饭吃，或者是香蕉蒸熟吃。我奶奶卧病在床，拉不出来就这么吃，早上吃，下午拉
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿喝过柠檬干泡水没。或者喝青汁。【看我头主页找我】
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿刚写的…希望有用！便秘怎么办？​www.zhihu.com
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿就医啊，每个人情况不一样，这么严重了先看医生，对症下药
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿俗话说对症下药，想要有效治疗便秘，首先要做就是确定自己为什么便秘！而关于便秘的原因，通常分为功能性便秘与器质性便秘两种，细分又有很多不同的成因。简单说就是以下两种原因。一种是因为你身体的脏器组织确实存在结构与功能的变化，他们无法正常工作，从而直接或间接的导致你出现便秘现象。比如：如痔疮、肛裂、大量腹水、膈肌麻痹、结肠良、恶性肿瘤、尿毒症等等。这种情况，一定要到医院就诊，寻找医生的专业指导，毕竟自己在家瞎鼓动总是不靠谱的，而且还很容易拖延了病情。道理就像车胎坏了，不修理就一定不能跑了一样。还有一种就是所谓的功能性便秘，简单点可以理解为，你身体的器官基本没问题，可以正常工作，但是由于神经或体液调节等原因出现异常，所以引起来了便秘。比如，饮食不健康缺乏纤维素、精神压力大、生活不规律、活动过少等等。这时候我们一般可以通过一些小秘诀来自行调理。以下为个人经验总结——喝酸奶对于轻微的便秘情况，真的有缓解作用，每天一大瓶酸奶，对便秘真的有调节作用。但是时间一长就完全不管了，我猜可能是我的肠胃和它混熟了？百香果百香果这个开始我是拒绝的，因为不是很喜欢吃。不过朋友吃了特别管用，我也就试了一下，确实起到了一些作用。不过答主便秘比较严重，冲水基本不管用了，我都是每天晚上空腹吃它三个。椰子水看网上说唯他可可椰子水作为一款天然健康的饮品，不仅可以快速补水补充天然电解质，还能利尿消肿，具有天然的润肠通便作用，可以有效缓解便秘，我就二话不说，冲到楼下便利店买了一瓶，后来发现效果真的不错！现在椰子水已经是我的常备饮品了！放松心情很多时候，便秘就是因为生活压力太大导致的。之前换工作的时候出去玩了半个月，感觉便秘也有了缓解，一回到工作中，便秘就又恢复了，所以，放松身心真的很重要。试着让自己有规律的休息，放松心情、消除压力这一招真的很管用。好了，关于便秘今天就说到这里吧，有好办法再及时更新。真心希望大家远离便秘，每天笑哈哈！
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿我从小就便秘，小时候都跟爷爷睡，爷爷打麻将赢了就会给我买花生饼干瓜子，经常晚上吃完不刷牙直接睡觉，导致现在我牙齿也很差。小时候就经常拉不出，用肥皂。长大了还是严重，很干的零食都不敢碰，辣的更加是怕怕，超级容易上火，上大号就是痛苦。怀孕前期因为没胃口，腰果吃的有点多，长痔疮了，外痔，不是很大，但是那天还是吓哭了。然后同事介绍益生菌，开始吃，管它有没有依赖性，不敢断，怕断了不能每天拉，便秘了拉不出一使劲会影响到宝宝，后来就一直好了，直到宝宝出生后，痔疮就没了，再后来慢慢脱离益生菌可以不吃了，很少便秘了，也可以适当吃点干的辣的东西，不影响了。
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿我也是便秘，来求方法
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿最基本保证：1.一天喝水量要够，至少1.5L，少量多次喝；2.水果：橙子或者香蕉这类高纤维水果；保健品（主要作用是养成排便生物钟，恢复正常就停用）：推荐柯得仕orbits，没什么依赖性，温和，成形。其他能促进排便的饮食：美式咖啡（不加糖不加奶那种）；纯牛奶+苹果空腹吃（会有点腹泻）；排便的时候不要有心理压力觉得自己是便秘的……找感觉，养成习惯。以上都没用，建议就医寻求专业帮助。
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿我也长期便秘，都是初中的时候作死做的。到现在有快9年了。香蕉，蔬菜，早上空腹一杯白开水，蜂蜜水还有完美的保健品都没用。后来奶奶、爸爸给我搞了很多偏方，比较有用的就是一勺醋一勺蜂蜜加温开水泡开。但是一段时间排便正常后又会有一段时时间不正常，跟姨妈一样。外在因素太多了。神奇的是，备战考研这段时间我的便秘居然好啦，居然好啦，居然好啦……考研后期每天早起很困，早上就泡一杯黑咖兑点牛奶或者直接和奶粉一起泡开。于是我这么多年的便秘居然治好了，unbelievable每天至少一次。现在考完在家躺尸，没有每天都喝，但是还是会吃很多水果喝蔬菜，效果还是没有咖啡明显。每两天就会泡一次，感觉依赖性很强，断了就去没用了。看来我的肠道应该是缺点啥，咖啡刚好补充了，跟催化剂一样。这个方法变成我的急救措施，一喝就有用，最好是早上吃完早饭或者吃面包的时后喝，好像空腹喝咖啡对胃不太好。希望对你有用，便秘的人生太痛苦了，还伴着长痘。今天去看中医调养下，他说我是脾胃虚弱，肠道动力不足，咖啡因是兴奋剂类，能够给肠道一个动力（觉得有点扯）给我开了20包中药调理。
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿吃四季优美随便果啊，很管用
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿写个自己管用的。自己还是小姑娘时，真的是一边减肥，一边便秘，不知道吃了多少盘龙云海的排毒养颜胶囊。还是不解决根本，蹲坑蹲到腿麻。后来有男盆友了，他告诉我：刷牙后喝两大杯温开水，再吃一个带皮的苹果，再喝杯温开。喝温开吃苹果到了第二天了，就有效果了。如果遇到出差出门，到目的地第一件事就是买苹果。坚持到现在的效果是不用喝水吃苹果，也能到点就入厕。还在继续坚持，现在喝一杯温开成了每日必须，要不然觉得口渴难受。远离便秘好多年了！嘿嘿嘿
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿我也是便秘10多年了，给你我的方法，这些方法我是比较管用的哦。1.每天早上一杯凉白开，2，喝蒙牛优谊C，那种一瓶6-7元的那种，我喝那种酸奶很管用3，吃酵素梅，每天睡前吃一颗，我第二天早上起来一般都会便便一次【一般来说99一盒，20颗，可以吃半个多月，价格比这个高的，那一般就是你情我愿的送钱了，这种土豪请不要大意的上吧】【建议之前没吃过，现在刚开始吃的人】你可以刚开始一星期，早饭后吃一颗，睡觉前吃一颗。一个星期后每天睡前吃一颗。不管你便秘再怎么严重，你在吃了两三天后，肯定都可以每天拉上一次的。有些人担心一盒酵素梅，听了之后会反弹。我想说，你觉得你10几年的便秘吃这么点点就能好，你自己相信嘛？
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿多吃点粗粮，真的有用，先前一直便秘，各种香蕉什么的，现在就是每天香蕉，苹果，粗粮，真的有改善。
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿吃红枣。你会回来感谢我的
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿长期便秘应该是病，最好去医院检查一下。但是！阶段性便秘，火龙果最好不过了！
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿杜密克，泡水喝
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿吃些清淡的饭菜主要以蔬菜为主，也可以吃火龙果
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿坚持锻炼坚持锻炼坚持锻炼保持良好的生活习惯忌食辛辣刺激食物忌芬格欣调理油腻食物也要避免多吃粗纤维蔬菜水果但是你一定要坚持锻炼
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿我的方子是纳豆，很有用每天一大勺就管用
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿我也是被便秘困扰很多年了，从小学到大学都是住校饮食习惯不好，期间长痘痘是最大的副作用！为此吃蜂蜜香蕉乳酸菌酵素减肥茶都不得行慢慢折腾不起了就得过且过，直到大学毕业后，在家每天按时吃饭，注意⚠️这个是重点！饮食均衡，竟然好了。出差回来妈妈做的午餐，我爱我家
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿曾经一周都上不出大便的、因为大便过干导致肛裂的我………怒答！！(坐也不是站也不是怎么都难受的感受再也不想重来一遍了…………意识到便秘大概是大二的时候，上火严重到医务室找医生开祛火药。医生问我：大便正常吗？我仔细想了想：好像有几天没上了？…………可能是我的语气太云淡风轻？？也可能是医生还没遇到过这么多天没去厕所还一脸"我没觉得怎样啊"的表情的人？？反正当时慈祥的医生大姐从昏花的眼镜后面瞪着我的眼睛是相当讶异…于是，我第一次意识到好几天没解大便是一件严重的事情……但由于除了不上厕所之外也没有什么其他不适，所以我也没觉得这有什么了不得的可以说是心非常大了orz......直到〒_〒……大概是大二下学期的时候，肛裂了……撕心裂肺的痛……我发誓这是身上所有病痛里面最痛的痛(没生过孩子所以这个真不知道该怎么比)，纹眉的时候，麻药对我不起作用，一针一针的我都忍过来了，但是肛裂…………老夫真的不知道该如何应对………可能没经历过的人是不可能理解我当时的矛盾心理的：吃药解大便，肛门裂了上厕所钻心疼…怕疼不解大便，又怕大便在大肠里停留太久水分被吸收导致大便干结引起更严重的肛裂…………那时候大概是太年轻…吃了点药上了厕所没再复发我就没再管过心大+10086........再次让我如坐针毡是最近，十月份十一月份天干物燥，不知不觉中我又上不出来厕所了……Jesus...即使是吃了芦荟胶囊、排毒养颜胶囊、常润茶、香蕉、每天十杯水(700ml大杯子…)、餐餐绿色蔬菜一大堆、每天一个苹果、肛泰、马应龙、痔消灵…也难以安抚我羸弱不堪的肠胃…以及火辣辣疼着的、让我坐立难安的身体某隐秘部位。真.如坐针毡。请假回家了一段时间调养调养…老妈给我买了某品牌保健产品的复合纤维粉，按照"清肠"的方法让我一天之内喝了好几包纤维粉灌了几大升水喝水喝到想吐好歹是把好久没拉的都排出来了……回到单位继续搬砖没几天，好景不长。我只心惊胆战地背着同事放了几天屁，但该来的还是始终没来………绝望一周就要过去了………我。一个妹子。为了跟一坨屎做斗争。刷遍了各大论坛。问遍了亲朋好友给我支招。每天腿蹲麻了几次不刷手机静静地"等屎来"。finally周五的某个时间点我觉得它终于来了。于是我放下了手里的一切告诉同事无论有什么事等我从厕所回来再说。在她充满笑意又期待的目光里，我终于完成任务回来了。像赢了一样挺直腰板开心地像个傻子奔走相告放屁是有用的，虽然它让我很囧提心吊胆生怕憋不住在人面前放出来，但起码放屁帮助大便维持了松软，让我不至于再次肛裂……我只能说，便秘一定要重视。1.重视但尽量别焦躁，德国女作家医学博士朱丽娅恩德斯在一书里阐述了肠神经与大脑神经之间的相互作用，事实证明心理因素对于消化系统的影响是非常大的；2.大便的70%是水分，所以即使你说喝水对你排便也没有直接帮助，也请尽可能多喝水，水可以帮助维持便便的软硬，请一定千万不要让便秘发展成痔疮或者肛裂好吗！疼！疼到怀疑人生的意义！！3.纤维素。无论是可溶性纤维还是不溶性纤维，对于肠道的蠕动都是大有裨益的也是不可或缺的。优秀的纤维素来源：豆类、菌类、粗粮、蔬菜。试试把米饭换成红薯紫薯燕麦吧为了不那么痛苦地活着……4.不要盲目吃任何帮助你排便的药，知乎便秘相关问题中最高票回答的黄医生还有里已经把原理讲的非常清楚，请千万不要让肠子变"懒"！到时候才是叫天天不应叫地地不灵吧……5.如果要吃药，记得看成分。成分决定功效。防止被说打广告，你要是真的想参考我当时都喝了点啥吃了点啥就私聊我吧……以上。本仙女现在可以每天或者每两天正常排便了！！撒花！！喜大普奔！！！拜貔貅！！！匿了…毕竟是个妹子
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话题：﻿健康、便秘
回答：﻿本人从高中开始就一直有便秘症状，先说下我的体质，易上火类型，不能吃烧烤煎炒之类的东西，且体子虚，不容易出汗，经常手脚冰凉的。高中的时候不喜欢喝水，中午晚上有时不吃饭吃零食，加上寄宿很少吃水果之类的，自己身体也不好，慢慢的肠胃就变很差，胃也不好经常嗳气打嗝，这种打嗝也不是正常的打嗝，就是感觉胃里有一股气不出来就要吐了这种感觉，毒气也排不出去，有一次还在肚子上长了一个脓包，慢慢变大变黑而且很痛，我家人吓到了带我去医院，后面动个小手术，里面都是化脓的脓水，可想而知这些个毒素啊。后面大学毕业后，只要不过分吃那些上火的东西正常饮食就基本正常，最长时间也不会超过两天。气色各方面都还好。但是前段时间又开始了，搬家了开始一个人住，且因为工作对着电脑，不运动，中午吃饭后就午休，下班回去后晚上随便解决，经常好几天不排便，甚至一个礼都没有便意，加上内分泌失调，脸上疯狂爆痘和闭口，满脸都是，直接毁容了，这可能是我目前为止人生中颜值威胁最严重的一次了（我五官还可以吧--），不敢照镜子不自拍，手机里美颜美图相机软件全删了，内心奔溃真的...吃药涂药没用，根本就是要从内调着手啊。那段时间我再怎么喝水吃水果喝粥喝鱼腥草吃下火的吃香蕉都没用，真的，肚子硬邦邦的，用开塞露都没有用了，还是出不来又肚子痛肚子胀，我发现在已经很严重便秘的情况下吃喝正常只是不加重，还是解决不了能排出来或者顺畅排出来，后面又买了酚酞片，拉出来了，但是过两天又没了，那种东西只是暂时的，用了不好。那段时间同事说我脸是黑的，一点都不夸张，脸暗淡到黑，又满脸痘痘和闭口，见到我的人都问怎么了，以前素颜都可以出门（虽然上火偶尔也会爆一两颗痘），还长了小肚子，实在自己调理不了了，去了医院，我跟医生说想先把肚子里面拉干净了，但是不是对肠胃不好的方式，给我开了做肠镜准备工作前喝的电解质溶液和乳果糖，电解质回来喝了，半天了没动静，真的很难喝，又喝了乳果糖，后面拉了几次，我发现是乳果糖起作用了，喝的那几天自己再调理吃喝各方面，现在基本每天都有。说了这么多，接下来浓缩下我的方法：1.如果很严重多天不排便，先去买个乳果糖，这个不伤害肠胃也不是拉稀，但是也不能每天喝，一次10毫升。2.在保证越来越好的情况下，每天早上一杯温开水，我是白温开水和盐水换着来，盐不能加太多了，加一小指甲盖再少一点。可以的话晚上喝一杯蜂蜜柠檬水。多喝水，白天我还会麦冬加枸杞泡水。3.我现在每天上下班走路，各半个多小时，一个礼拜去一两次健身，有空在健身房汗蒸。4.早餐尽量喝点流质的像豆浆，热牛奶，粥，配上馒头或者包子。多吃点水果。5.我发现还有一个小细节吧，很少有人提到，就是保持腹式呼吸，之前呼吸都是用胸部这块去呼吸，气沉不下去，现在慢慢让自己养成意识，把一口气给顺下去，沉下去，同时肚子会慢慢鼓起来，喝水也是一样的，直接给沉下去，就是感觉吃喝下去的东西直接刺激到肠子这。我不专业，不知道怎么形容，但是对我也有用的。知道自己什么体质去调理且不要作，随着年纪大了，以前吃的不健康不正常还能扛住，现在真的得考虑养生各方面了，像瓜子花生泡面烧烤炒粉猫耳朵手抓饼卤肉卷等等等我真的很久没吃了，（流口水了，我也很想吃啊）想着这些东西吃了对自己不好就忍住，怪自己身体不好啊，能有什么办法，便秘长痘什么的真的太..了，连油腻一点都不能吃，吃了胃就不舒服嗳气就是干呕。现在肠胃变好了嗳气打嗝次数也减少了很多。现在痘痘慢慢好了，脸色正常，虽然还是不够好还是有问题的，自己再慢慢调理咯，这个不是一天两天就能好的，坚持上面说的这些，我也相信会慢慢变好的。
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿便秘这种事情真的是，跟牙疼一样，说起来不是什么大毛病但是难受起来真的是如芒在背。而且，牙疼几乎是一个万能的借口，朋友约饭有不待见的人可以说最近牙疼就不去了，工作有疏忽了，老板对不起最近牙疼疼得头发懵不好意思。可如果把牙疼换成便秘：对不起，最近便秘，晚上撸串就不去了。朋友，你这样不仅没饭局以后都不会有朋友了......所以说，便秘这种事情真的是让人难受让人忧。不过，现在铺天盖地的肠道调理的药品保健品还有食品的广告，不管是不是便秘，都被硬广软广洗脑觉得自己或多或少的便秘。什么是便秘首先要明确的是，便秘不是一种疾病，不！是！疾！病！只是一种症状。具体表现在排便次数减少，排便费力，便量变少，便便干结。答主生活中遇到的大部分人都是一天一次，还有的人一天两次，但是有些大体力劳动者也是两天一次或者三天一次，成人可能根据食物的摄入量和热量消耗的不同情况不同但是正常的排便的话时间都是比较规律的。便秘状态下排便时间是不规律的，便意很少甚至没有。答主高中时候有一个关系很好的同学经常便秘，她属于比较严重的，一周或者一周多才上一次大号。至于便便的形状，在肠道没有疾病的情况下，正常的便便形状是条状的，长度的话大概是10~20cm，直径2~4cm。颜色偏棕，不过如果你前一天吃了什么颜色特别诡异的东西或者不好消化的东西便便的颜色和成份也有可能发生变化，反正我上大学的时候有一次冲厕所的时候发现自己的便便竟然是绿！色！的！当转过头冲厕所的一瞬间，答主被自己颜色生机盎然的便便吓得一脸吃屎的表情。但是在便秘的状态下，便便一般都很干很硬。比较严重的时候，会变成块状或者颗粒状。然后很多人会因为便便太干而且形状不规则导致便血（仿佛听到菊花凋落的声音）。为什么便秘为什么会便秘这个问题要是掰开了揉碎了能凑成一本《新一千零一夜》，真的是怎么讲都讲不完啊。对于女性来说，便秘主要来自两个方面，生理性原因和心理性原因。先和题主唠两块钱生理原因吧。1、饮食因素。女生一般喜欢吃的东西都比较精致，比较精细。中餐也好西餐也好，做出来卖相都特别好，但是卖相好的东西讲真一般都是细粮做的，纤维和水分比较少，没办法刺激肠道运动。2、肌肉运动不协调。纳尼？！拉屎又不是健身还要肌肉运动协调？老娘的提肛运动做的老好了，平常为了练翘臀都是夹着屁股走路，说我拉屎没力气我是不服的！然而，并不是肛门括约肌孔武有力就能拉出一条完美的屎。一个人排便的时候，身体大概要做如下运动：首先膈肌下降然后腹肌收缩，给腹腔一定的压力，然后肠道运动，最后菊花盛开，好屎自来。3、水分不足。水分流失过多，比如腹泻、呕吐、大量出汗、失血过多均会导致便秘，因为全身的水分少了肠道的水分自然也就少了，同理，水分摄入不足导致的便秘是一样的原理。4、器质性病变。肠腔狭窄导致便秘的原理很简单，就跟水管里面被封住了水流变小一样，就是不小心把屎卡住了而已。但是卡屎的原因其实挺危险的。一般来讲，肠道里面长了东西或者受到挤压肠腔才会变窄，所以当罹患肠道良恶性肿瘤的时候，肠套叠的时候，巨结肠症的时候，肠粘连的时候，患者会出现便秘的症状。5、肛周疾病。比如内外痔，混合痔。6、药物副作用。很多人在治疗某种疾病的时候所服用的药物产生的副作用会导致便秘的发生，比如碳酸钙、氢氧化铝、吗啡等。7、长期滥用泻药。这个真的是很多人长期便秘的元凶。因为各种硬广软广的洗脑，很多人只要两天没排便三天没排便，而且不愿意花上短短十分钟坐在马桶上认真地反思一下自己对上厕所这件事情的态度，酝酿一下一次又一次被忽视的便意，只想着一泻千里时候的酣畅淋漓，于是开始各种乱吃各种通便产品。反正市场上的泻药现在广告都做的可好呢，各种什么从根源上解决便秘，吃一次就把多年的宿便排干净啊，瞬间神清气爽啊，巴拉巴拉讲一堆，不知道的还以为是把薄荷糖塞进菊花了。吃完去趟厕所回来，窗外天朗气清惠风和畅。心情愉悦地过了几天，然后又郁郁不得志，看来上次的产品不管用，换一个继续吃，然后循环往复。肠道对于药物刺激产生了依赖，没有药物刺激它干脆每天就消极怠工，心情好的时候动一动心情不好爱谁谁。其实肠道是一个多种细菌共存的社会主义和谐社会，人体肠道内寄生着十万亿个细菌，它们能影响人体的体重和消化能力、抵御感染和自体免疫疾病的风险，还能控制人体对癌症治疗药物的反应。人体肠道内的细菌分为有益菌、有害菌和中性菌。其中有益菌有很大一部分作用是用它温柔的小手浇灌你的粪便按摩你的肠道把你从胃里出来的食物残渣送到括约肌门口，让它们变得温热柔软对这个世界上的菊花充满善意。本来这三种菌群在肠道内三足鼎立，一片和谐，你非要外力干涉，强行插入泻药的角色，怎么，四个人的戏很好演？被泻药破坏过的肠道菌群就像是被强行拆散的一家三口，分工混乱六神无主，再也回不到原来的轨道上去了。所以，肠道菌群的破坏是没有罹患肠道疾病但是长期便秘的人最应该担心的事情。但是，大力排便好像也不太好，下水道堵了也要外力干预疏通一下啊，不然老堵在那里吗？这个时候选择疏通肠道的产品的话，建议选择一些调理肠道菌群的营养保健品而不是传统的类似于开塞露或者果导之类的药品。调理肠道菌群无外乎就是增加有益菌（咦？为什么想到某广告？）答主日常接触到的比较有效的调节菌群的天然一点的原料是水苏糖。以下来自百度百科：水苏糖是天然存在的一种四糖，是一种可以显著促进双歧杆菌等有益菌增殖的功能性低聚糖。纯品为白色粉末，味稍甜，甜度为蔗糖的22%，味道纯正，无任何不良口感或异味。水苏糖对人体胃肠道内的双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌群有着极明显的增殖作用，能迅速改善人体消化道内环境，调节微生态菌群平衡。它能促进形成有益菌在消化道内的优势菌地位，抑制产气产酸梭状芽孢杆菌等腐败菌的生产，另外产生大量生理活性物质，调节肠道pH值、灭杀致病菌，阻遏腐败产物生成，抑制内源致癌物的产生和吸收，并且分解衍生出多重免疫功能因子。而且，水苏糖的作用是双向的，也就是说不光对便秘有效对腹泻也有效。所以在便秘症状出现的时候，建议找一下含有水苏糖这种鬼的保健品来吃吃。（其实我也看不懂，嘲讽脸~~~）再唠五毛钱心理因素。为什么心理因素是五毛钱？因为很简单啊，一句话，任何让老娘不爽的情绪都会让老娘的肠道不爽。工作压力大，便秘。南票劈腿好气哦，一点也不想保持微笑，便秘。自行车丢了，想问天问大地，便秘。晚上看恐怖片，吓半死，便秘。所以，妹子，如果你因为便秘而忧郁的话，会更便秘。呵呵哒~~~所以，来，给爷笑一个。第一次写这么长的答案，累趴~~~
问题：﻿长期便秘，有哪些改善的方法？ 吃香蕉，常润茶之类的，都不怎么管用。
话题：﻿健康、便秘
回答：﻿女人的确更容易便秘，因为女性的大肠通常比男性的更加慵懒。至于为什么，则是一个谜。虽然医学界暂时没有明确的解释，但有益君愿意斗胆做一个实践经验的总结，以供大家参考。截止2018年7月31日，有益君专注于用自然的方法帮用户解决便秘大半年时间了，客户数量也有500多人，70%以上都是女性吧。女性为什么更容易便秘？有益君总结以下几个原因。1、生理原因孕期、哺乳期便秘。为了让宝宝有一个舒适的空间，孕早期会分泌一种激素让腹腔的肌肉松弛一些，也因此牵连到肠道的肌肉松弛，蠕动就减弱了；随着宝宝逐渐长大又会压迫肠道，给粪便通行增加了阻力；宝宝生下来之后，腹部肌肉忽然松弛，没有力度，而且整个身体也比较虚弱；再加上孕期和哺乳期，吃肉多，膳食纤维少，运动少......这些综合因素导致了便秘。有些女性在例假前几天也容易便秘，这是因为黄体荷尔蒙的分泌导致大肠过度吸收水分让粪便变得干燥，多喝点水就好了。2、节食减肥减肥来说，节食似乎是最简单易行的方式，还省钱呢。但错误的节食方法也害了一批人，再加上低碳饮食的流行，让肠道菌群受到很大伤害。以有益君个人的经验推测，只是个人推测啊，便秘的原因之中，肠道菌群的不平衡占了60%到70%的比例，肠道有益菌喜欢的食物就是膳食纤维，包括可溶性和不可溶性，都是碳水化合物。所以你吃进来的膳食纤维太少或者干脆没有，肠道有益菌数量就会下降，菌群结构失去平衡，就会导致便秘。减肥我还不大懂，但我知道膳食纤维对减肥是有帮助的，减肥怕的是那种精细化碳水，就是精细化加工的米面，粗粮类是不怕的。所以节食减肥的妹妹们，你们每天可以吃点粗粮，这个不管对减肥还是对身体都是有益无害的。3、憋s主要是住校的学生妹，爱干净，不喜欢公共卫生间，能憋一周，周末回去再大大。有时候上课时感觉来了不好意思请假，憋着说下课了再去，但下课了感觉又没了。排便的感觉来了，大脑神经就会给肠道和肛门括约肌下命令，但你一直憋着，次数多了，大脑神经就迷茫了，不知道听谁的，听身体的还是听你的？不知道就干脆不管了，慢慢就没有便意了。4、太太太在意一天拉一次主要还是爱美吧。非要追求一天一次，不然就觉得有毒素伤害皮肤。偶尔2天3天不拉没什么问题的，怕的是长期便秘。这时候不要紧张，放松点，不要去管她，不要给她压力，可能过几天自然就好了。你越紧张，她就越没有，可能就慢慢发展到慢性的长期便秘了。任何事情都一样，越想得到就越得不到，当你放下了，她自然就来了。------------所以女人容易便秘，有先天的身体原因，也有后天的原因。爱美是一门技能，有足够的知识才能做到科学的爱美，否则就有可能给身体带来伤害。功能型便秘，根源还是在肠道菌群的不平衡，这是根本。酵素、蜂蜜、咖啡、火龙果、揉肚子...有时候也能帮助排便，但这是术，只是解决了表面问题，所有的术都有一个共同问题，就是用一段时间就没效果了，你就得寻找新的方法。肠道菌群是道，是解决根本问题，根本问题解决了，是没有依赖性的，你可以停吃产品，排便一样顺畅。如何用自然的方法，科学的解决便秘？具体方法可以参考有益君对这个问题的回答：便秘怎么办？其实解决便秘本身并不难，难的是你的心态、自控力、耐心。
问题：﻿如何评价河北这个省？ NA
话题：﻿文化、环境、经济、教育、河北省
回答：﻿河北人是中国最优秀最无私最舍己为人最顾全大局的一省人，为了拱卫北京，保障北京，发展北京，建设北京，我们甘愿奉献一切，做一个合格的孺子牛。北京发展好了，我们每个河北人脸上都笑开颜。ps:河北是个四分五裂的省，几个城市互相永远不愤，吵的一塌糊涂。但是一提到北京，河北又是全国最团结的省。
问题：﻿如何评价河北这个省？ NA
话题：﻿文化、环境、经济、教育、河北省
回答：﻿莫名好感，特别想找个河北的男朋友南方人，上大学前没见过活的河北人——割——更新：真的找到了一个软萌可爱个子高高的沧州男孩子，他和我在同一个城市上学，我想我们会在一起很久的
问题：﻿如何评价河北这个省？ NA
话题：﻿文化、环境、经济、教育、河北省
回答：﻿这个省还是有一些还可以的城市的比如石家庄唐山秦皇岛保定将来都是有前途的也有弱一些的城市比如张家口承德衡水邢台等不过这个省空气确实不好高等教育嘛靠秦皇岛保定撑天
问题：﻿如何评价河北这个省？ NA
话题：﻿文化、环境、经济、教育、河北省
回答：﻿每年投资好几亿，没有成果像放屁。处处都是开发区，整的还都不咋地。待着没事划个区，区长又得趁早立。光要小康不扶贫，想法一点不实际。留下没用离开可惜……
问题：﻿如何评价河北这个省？ NA
话题：﻿文化、环境、经济、教育、河北省
回答：﻿南方人没去过不知道，我只知道石家庄赵子龙。。。
问题：﻿如何评价河北这个省？ NA
话题：﻿文化、环境、经济、教育、河北省
回答：﻿邯郸矿院毕业，四年时光在河北。总体来讲，河北还是能源集中型省份，亟待转型，希望可以像江苏浙江甚至山东学习一下。
问题：﻿如何评价河北这个省？ NA
话题：﻿文化、环境、经济、教育、河北省
回答：﻿帝师南迁华北日，家祭无忘告乃翁。迁都迁都迁都
问题：﻿如何评价河北这个省？ NA
话题：﻿文化、环境、经济、教育、河北省
回答：﻿天堂太远，通州太近，欲说还休，干脆不说。
问题：﻿如何评价河北这个省？ NA
话题：﻿文化、环境、经济、教育、河北省
回答：﻿总体比较朴实，和山东类似。中原地区的人可能是全中国最朴实的一群人。
问题：﻿如何评价河北这个省？ NA
话题：﻿文化、环境、经济、教育、河北省
回答：﻿北京的附属省
问题：﻿如何评价河北这个省？ NA
话题：﻿文化、环境、经济、教育、河北省
回答：﻿脏乱差
问题：﻿如何评价河北这个省？ NA
话题：﻿文化、环境、经济、教育、河北省
回答：﻿淘宝上日本签证商家的备注，东三省、山东、福建户籍不能办理可以理解为和日本渊源比较深，当地人喜欢偷渡日本。河北、四川青神县及遂宁市也喜欢偷渡日本吗？注：1.外领区人员在本领区是无业、自由职业、待业，户口、身份证、出生地、籍贯、护照签发地任意一项为东三省、山东、福建、河北、四川青神县及遂宁市的资料，户籍地在本领区但工作学习居住在外领区，上述情况的申请人我社暂时无法受理；2.本领区的自由职业/无业人员须开【居委会证明或者社区居住证明】