问题：﻿女性如何延缓衰老？ 关于女性如何延缓衰老一直广大女性最为关心的问题，希望大家支妙招
话题：﻿健康、生活、调查类问题、女性、如何看待/评价X
回答：﻿关于衰老这个话题，如果从内而外，各种信号通路讲起，至少要写一本书才能让大家了解衰老是怎么一回事，这里我就简单的跟大家聊一下女性最关心的面部的抗衰祛皱的问题好了。要知道怎么抗皱，首先要了解皱纹是如何产生的。要了解皱纹如何产生的，首先就要熟悉皮肤的结构。皮肤由表皮，真皮，和皮下组织三层组成。随着年龄的增长，各种内在及外在的因素叠加，皮肤生成的胶原蛋白、弹性蛋白越来越少，整个真皮层的网状结构受损，皮肤松弛不再紧绷有弹性。颗粒层和真皮层都变薄，但是覆盖他们的角质层和棘细胞层没有变化，于是后者没有前者的支撑，就出了皱纹。面部皱纹分类包括有三种，即动力性皱纹、重力性皱纹和体位性皱纹。动力性皱纹是表情肌长期收缩的结果，主要表现在额肌的额头纹、皱眉肌的眉间纹、眼轮匝肌的鱼尾纹、口轮匝肌的口角纹和唇部竖纹、颧大肌和上唇方肌的颊部斜纹等。重力性皱纹则是由于皮下组织脂肪、肌肉和骨骼萎缩，皮肤老化后，加上地球引力及重力的长期作用逐渐产生的。主要表现在眼睑部位、面部、颌部、双下巴等。体位性皱纹即固有性皱纹，人出生时即已存在，属正常生理现象。如颈部、肘部和膝部的横向弧形皱纹线即生来有之，与皮下脂肪堆积有关。但当人们进入壮年之后，随着年龄的不断增加和全身生理功能的逐渐降低，皮肤弹性亦逐渐减退，致使原来的体位性皱纹线逐渐加深和增多，纹间皮肤出现松垂。造成皮肤衰老起皱的因素有哪些呢？归纳起来有以下几点：1.年龄因素：皮肤老化一般从30岁左右开始，这是唯一的不可避免的因素。随着年龄增长，皮肤细胞分泌的表皮生长因子（EGF）减少，皮肤的新陈代谢减缓，真皮层及颗粒层的修复能力变弱，网状结构受损，这是造成皮肤衰老，产生皱纹的根本原因。2.健康因素：患肾病、肝病、妇科病等慢性消耗性疾病时，皮肤易老化。3.精神因素：用脑过度、思虑过多、心情烦闷皮肤易老化。4.营养因素：由于咀嚼不良和胃肠功能衰弱、营养失调，或饮食中缺乏蛋白质和各种维生素时，皮肤易老化。5.生活习惯：熬夜、过度疲劳及抽烟均可加速皮肤衰老。6.环境因素：长期阳光暴晒，风吹雨淋，或海水侵蚀者，皮肤易衰老。7.内分泌紊乱：妇女绝经后，雌性激素分泌减少，从而影响皮肤的充实度和弹性。8.皮肤保养不当用药不当：不恰当使用药疗药物或化妆品易使皮肤老化。知道了造成皮肤衰老的因素，那么我们就可以有意识的针对这些因素进行肌肤护理，比如：维护全身健康，保持开朗乐观的情绪，调整不良的心理状态;有规律地生活，合理营养，平衡膳食;坚持适当的体力劳动和体育锻炼，丰富文娱生活;注意休息和睡眠，养成良好卫生习惯，防治各种疾病。注意保护皮肤，避免受到外伤、阳光、强风、寒冷、热浪与化学品的伤害，保持皮肤卫生，经常正确的按摩皮肤。讲究饮食营养，不偏食，少食白米、白面，限制食盐，既要有足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物，又要有丰富的维生素及必要的矿物质，增强皮肤弹性，延缓皱纹出现。调节生活习惯，改变大笑、皱鼻、皱眉、咪眼等不良动作；切不可熬夜，避免失眠，做到劳逸结合，精神愉快。选择含有抗氧化成分的护肤品，减少自由基对真皮层的网状结构破坏，从而减少皱纹的产生。合适的防晒霜也可以避免由于日晒带来的皮肤老化。至于各种所谓添加了胶原蛋白的护肤品，我很遗憾的告诉大家，由于无法透皮吸收，护肤品中的胶原蛋白无法抵达真皮层参与真皮层重建，其效果约等于0！这些就够了吗？我在这里告诉大家：No，远远不够！我们知道，皱纹的产生，主要是真皮层及颗粒层的受损造成的，以上举措，只能减少对真皮层的损伤，并不能修复真皮层网状结构受损，所以这些方法只能延缓衰老的进程，并不能阻止或者逆转该进程。那么，有没有方法消除皱纹呢？有哇。聪（sang）明（xin）绝（bing）顶（kuang）的各路美容专家提出了各种奇思妙想：1.填充法皱纹的产生，是因为表皮层失去了真皮层的支撑，那么我们在表皮下面添加一点东西，不就可以把表皮层撑起来了吗？于是乎，各种填充就来了：自体脂肪注射，皮下胶原注射，以及这两年极火的水光针（其实就是在皮下注射透明质酸+肉毒素，真心没有技术含量，成本也低的发指），但是这些手术都有明显的缺点：（1）价格昂贵，这些手术都需要在专业的美容医院或者美容店进行，价格自然不菲；（2）效果不持久，为了不发生免疫排斥反应，填充物一般都选择人体自身成分，但是这也就带来一个问题，在人体正常的新陈代谢下，这些物质会慢慢被人体吸收，从而会在短期（一个月到半年）之内失去效果。（3）疼啊，而且有感染的风险，一想到在面部扎针（水光针的话，是很多针一起扎），我就不寒而栗，做美容的朋友给我发过她们自己打水光针的照片，打完以后满脸鲜血。我个人是无法理解各位爱美的女士为了面子的光鲜要忍受如此大的痛苦，还要承担感染的巨大风险，真心觉得不值。一个女人为了变美可以做出多丧心病狂的事？​www.zhihu.com2.打肉毒素这个就更加凶险可怕了！动力性皱纹是由于表情肌收缩造成的，那我想个办法让表情肌不活动就是了，那就不会产生皱纹了。肉毒素是一种神经毒素，它可以使神经肌肉信号无法传递到肌肉，使肌肉麻痹，松弛，萎缩。表情肌不能收缩，就不会产生皱纹，从而达到除皱目的。打肉毒素有什么缺点呢？你去网上搜一下，“美容专家”会告诉你这些：（1）维持时间短，需要定期反复注射，价格昂贵。（2）肉毒素除皱由于是注射进行，有时难免会误伤毛细血管，因此，淤青是最常见的肉毒素除皱的副作用。（3）有些病例会因药物过多流动而导致附近肌肉出现暂时性无力的现象，极少数人可能会出现眼睑下垂或脸部表情不对称的现象。（4）扎针会出血，会疼。可是这是全部的事实真相么？我郑重的告诉大家，不，这不是全部的真相，利欲熏心的美容机构／人士也不会告诉你全部的事实！！！肉毒素是什么？天底下最毒的物质啊，一克肉毒素可以杀死一千万到五亿人！！！出了问题，轻则嘴歪眼斜，重则搭上性命。为了美，连命都不要了吗？！这世界上最毒的物质是什么?​www.zhihu.com美国16人怀疑因注射肉毒素针死亡_中国网​www.china.com.cn那到底有什么好的方法去皱抗衰呢？聪明的你从我上面的讲解中，应该已经猜到了答案。皱纹产生的根本原因是什么？真皮层新陈代谢减缓，网状结构受损，自身透明质酸生成减少，无法支撑表皮层，从而产生皱纹。真皮层新陈代谢缓慢的原因是什么？随着年龄的增长，皮肤细胞EGF分泌减少，活力下降。那么，如何抗衰除皱？补充EGF啊！人表皮生长因子（EpidermalGrowthFactor，EGF）是人表皮细胞分泌的一种活性多肽，由53个氨基酸残基组成。EGF大量存在于人体上皮细胞内，它可刺激上皮细胞和内皮细胞生长，使新的表皮细胞不断长成，将死皮层推动并逐渐脱落，保持肌肤细嫩光滑。EGF通过促进皮肤新生，降低皮肤平均年龄，使皮肤始终处于年轻状态。EGF还可以促进皮肤各种细胞的新陈代谢，增强细胞吸收营养物质，促进胶原及胶原酶合成，分泌胶原物质、透明质酸、粘多糖和糖蛋白，有效维持真皮内的水分，滋润肌肤，通过修复已断裂、变性的胶原纤维和弹性纤维，增强皮肤弹性，减少皮肤皱纹和防止皮肤衰老，让肌肤焕发青春活力。如何补充EGF呢？大致有两种方法。1.刺激人体自身EGF分泌，衰老的细胞在崩解的时候会释放出被降解的蛋白-多肽片段，我们就可以涂抹一些多肽，模拟细胞崩解的状态，表皮细胞通过信号通路感知到了这一变化以后，就会认为细胞衰老崩解的很多，于是就加速分泌EGF，来促进表皮的更新。也有人用微针在皮肤表层造成一定的损伤，其实就是利用很细的针头在面部扎出很多孔洞，表皮细胞会多分泌EGF来促进伤口愈合，不过微针造成的创口有感染的风险，我并不推荐大家这么做。激光嫩肤原理也类似，也是通过轻微的损伤来刺激自身EGF分泌来加速皮肤新陈代谢，达到嫩肤祛皱的目的。2.补充外源性的EGF，有人要说了，EGF是大分子，怎么透皮吸收呢？我们做过实验，包括我自己也用过，证明直接涂抹EGF对嫩肤祛皱是有效果的，原因如下：皮肤上有毛孔，即使没有毛孔的地方，表皮层最上部的角质层也可以看成是半透膜（半透膜才能允许小分子进出），而半透膜的孔径不是均一的，总是有大有小，一部分EGF可以通过那些比较大的孔抵达表皮层内部以及真皮层，代价就是效率不高，所以有的美容院会做微针，通过微针造成的孔洞让EGF直接进入表皮层底部跟真皮层，这样其效率会大大提高，但是我个人是不建议这么做的，因为这么做会造成皮肤损伤，有感染的风险。另外，各种抗衰老的精华成分也有促进加速皮肤再生，抗衰除皱的功效，比如：（1）具有保湿和修复皮肤屏障功能的原料这类原料能够保持皮肤角质层中的含水量在适宜的范围内，减少皱纹的形成。如甘油、尿囊素、吡咯烷酮羧酸钠、乳酸和乳酸钠、神经酰胺以及透明质酸等。（2）促进细胞增殖和代谢能力的原料这类原料能够促进细胞的分裂增殖，促进细胞新陈代谢，加速表皮细胞的更新速度，延缓皮肤衰老。如细胞生长因子（包括表皮生长因子、成纤维细胞生长因子、角质形成细胞生长因子等）、脱氧核糖核酸（DNA）、维甲酸酯、果酸、海洋肽、羊胚胎素、β-葡聚糖、尿苷及卡巴弹性蛋白等。（3）抗氧化类原料衰老与诸多氧化反应密切相关，抗氧化就能抗衰老，所以此类原料在抗衰老化妆品中具有无可取代的作用。常用的抗氧化原料主要有：①维生素类，如维生素E、维生素C等；②生物酶类，如超氧化物歧化酶（SOD）、辅酶Q10等；③黄酮类化合物，如原花青素、茶多酚、黄芩苷等；④蛋白类，如金属硫蛋白、木瓜硫蛋白及丝胶蛋白等。（4）防晒原料长期的紫外线辐射会加速皮肤的老化进程，使皮肤提前衰老，所以防晒原料是抗皮肤衰老产品中必不可少的一类。（5）具有复合作用的天然提取物许多天然动植物提取物均有很好的抗衰老作用，而且通常是多角度的复合性作用，具有作用温和且持久稳定、适用范围广、安全性高等优势，越来越受到消费者的青睐和认可。尤其是一些中药提取物已经被广泛地用于抗衰老产品中，如人参、黄芪、绞股蓝、鹿茸、灵芝、沙棘、茯苓、当归、珍珠、银杏及月见草等。（6）微量元素微量元素的抗衰老作用近年来成为衰老生物学的研究热点。大量研究证明，与抗衰老密切相关的微量元素主要有锌、铜、锰和硒。需要提醒大家的是，抗衰祛皱是一个跟自然规律抗战的艰苦过程，一定要有耐心。最后，分享一个大姐抗衰祛皱的经验，她是使用了EGF+含有多种保湿，抗氧化，多肽的导入精华。点赞的小姐姐都会变成不老的小仙女！部分图片来自网络，侵删。版权所有，未经授权，不得转载！