问题：﻿有什么好的方法可以祛痘让皮肤变好？ 我是男生，而且应该属于混合型皮肤，痘多皮肤时干时油很烦恼…
话题：﻿生活方式、祛痘、青春痘、皮肤、美容护肤
回答：﻿*首先我自己是一名医学生，虽然学的不是医美从初二开始差不多八年抗痘史从粉刺皮到现在的油性重灾区学医之后自己开始琢磨更多的祛痘方面的知识，随着了解越来越多就越感觉莫名的气愤为什么呢因为以前不了解和所有人，只要是提及祛痘，缩小毛孔，淡化痘印的产品都迫不及待的买买买所以无知导致浪费金钱乱用产品导致皮肤屏障被破坏然后成为敏！感！肌！现在就是毛孔粗大，重油灾区于是两天前我做了一个重大决定（让人心痛）果！酸！换！肤终于入了医美的坑，痛失我的小金袋(ಥ_ಥ)（好多人可能以为我在推荐大家去做医美，其实不是，我是在纪录和分析我的祛痘路程，然后想总结出来一套真正的祛痘方案，对了忘记说因为长痘痘我之前的理想就是想当一个皮肤科医生专门治痘痘，因为真的真的长痘痘带来的心酸实在太多了）下面听我娓娓道来其实在大学之前我也是一直属于痘肌，灾区是下巴额头，上大学的之前那个暑假解放了所以总是晚睡作息完全打乱，下巴就是长了一些粉刺，加上军训暴晒后脸颊发红，痘痘就开始像豆子发了芽一样疯长这个时候我就开始很担心了于是在百度啊为什么长痘痘之类词汇的时候就看到一某某介绍长了痘痘然后用了某一产品之后就神奇恢复的一广告，上面写着加XXX微信。我相信很多人都可能有这样的经历。然后我看了网上放的那些对比图啊，长痘前，用了产品后，我心就动了，所谓病急乱投医，想着能快点好起来。（因为长痘痘我从不喜欢和别人聊天对方看着你的脸的感觉，很自卑）我就加了那一XXX的微信号，然后她就开始很主动的找你搭讪，告诉你是为什么长痘痘啊，要注意些啥啊，推销她的产品。起初她推销的时候我是没有买的，后面看她朋友圈，看这个客户哇痘痘比我多，脸比我还烂，用了她产品后，嘿！居然就慢慢好了！那这个产品是不是真的那么有效呢？又过了一段时间后开始给你推销，说最近活动啊，买多少送啥啥啥，简直太划算了所以心动不如行动吧！我照照镜子看看自己，心一横，拨通了我妈电话。我说妈我想买一款祛痘产品多少钱。？400多怎么这么贵，有没有效果啊我说看她的效果图别人用了都有效，我想试试，总是脸上长痘痘我真的很烦啊那你也看看她是不是骗人那些啊，具体是什么东西我说我真的想买试一试啦好，那我给你转账吧，你先用了看看就这样，在当时一个月1200生活费的大一时期问老妈要了400（等于1/3生活费）买了那个祛痘产品收到货是一个络合碘大小的瓶子，附带两个小瓶子，一股中药味连个包装都没有的我所谓看到的神药（☹️）XXX说每天涂在脸上，然后先涂半个月，发给我你现在的图片做个对比我开始屁颠屁颠的每天涂我的药(●—●)然后恭喜半个月后的我全！脸！大！爆！痘！（我现在翻不到我大一时候的图了，昨天刷酸后也没有大一时候那么多，用我室友的话来说你的脸已经变成了小山丘了，哎）之后我便去问XXX，为什么我的脸痘痘比之前还要多呢？结果她说是我用的还不够久，还叫我再买一瓶，当时年少无知，心里想再用用看吧，于是把一瓶是用完了，得到了一张烂脸。现在再去想当时的情况，其实已经是变成了囊肿型痘痘+毛囊炎了。特别是两颊因为使用那个重要产品后她不用去洗导致清洁不到位，也无法知道它里面使用那些成分是否有激素，一瓶中药在不真空保存，不添加防腐剂的情况本身就会滋生大量细菌，所以导致毛孔完全闭塞，痘痘发炎。到寒假我回家时候朋友们都看到皮肤越来越差得我，只能每天戴着口罩出门，真的很丑，伤心。那时候我用的洁面产品和护肤品是馥佩、一叶子爽肤水、芦荟胶开春后我又查了些东西，说可以用硫磺皂祛痘，超市里2元一块的硫磺皂我拿了2块回来开始洗脸，洗着洗着，痘痘是开始消了一点，护肤就是只用温水+硫磺皂洗脸，涂一大层芦荟胶。哦对了忘记说还用了那时候广告打的漫天飞的膜法世家绿豆泥膜+相宜本草的磨砂膏。我开始注意饮食，（前面冬天我狂涨了20斤...）每天吃水果，在学校的日子至少作息是规律的，所以两三个月后我的痘痘消的差不多了，但是！这个时候我发现，我的脸和我的脖子不是一个色号了！我的皮肤本身偏白，从脖子分界是正常白，一张脸属于贫血貌白，且皮肤变薄，易干。只要洗脸后不及时补水就是干燥痛，还用运动之后或者遇冷遇热都会变红。当时我还不知道敏感肌这个概念。不过在大二时候确实痘痘是好转了，只是剩下的痘印及毛孔粗大，又成为我新一轮要去琢磨的问题了。到了第二个寒假，回家看到我妈妈在用珍珠粉，我也开始跟风，查了资料说珍珠粉可以美白淡化痘印啊，于是每天晚上用芦荟水+珍珠粉涂在脸上，又去看了中医，开了中药回来吃，老中医看了我一把脉就说我平时是不是经期不调，我说是啊，然后又七七八八问了一些，（具体记不清啦），第二天，我开始吃让我哭唧唧的中药（-_-）还是一天三包！恕我败了....--------分割线继续说，再到开春时候痘印的确消了一部分，但是并没有改变毛孔粗大。问题来了，那么珍珠粉+芦荟胶到底有没有淡化痘印的功效呢?我的答案是没有。人体本身就有新陈代谢，而皮肤每28天更换一层角质层。珍珠粉的功效上说有淡化痘印的效果，然鹅我更觉得是因为白了，所以从视觉效果上来看就像开了美图秀秀的磨皮功能。而痘印呢，正常淡化的时间是半年左右，在痘痘消退后留下的是色素沉着，这时候拿粉质品涂抹自然可以把颜色遮盖掉。那珍珠粉没有，芦荟胶有吗？可以说芦荟胶在舒缓保湿作用上发挥的价值比较大，但是对于淡化痘印我认为它是不值得去浪费钱的。但是芦荟胶有一个巨大的优点就是便宜大碗，至今我还屯了两瓶自然乐园的芦荟胶，只作夜用保湿。但是有人会说库拉索芦荟胶得得确确用了消痘印的效果的，这不可否认因人而已的差距，别人推销产品的时候总会说我这个产品多少人用了都说好，那只是我们大部分时候抱着侥幸心理去尝试而已(●—●)跑偏了，继续说那段时间还真是心情比较舒坦的日子后面就到了第二次烂脸我去见习呆的地方是每年都上了新闻的湖南第一高温之地地面温度高达65℃而且在这样的情况下学校给我们安排的宿舍没！有！空！调！那段时间基本我们都愿意天天呆在医院，回到家就是在汗蒸房的感觉，一台小电扇支撑我和室友的日子，现在回想起来都觉得太可怕了，是人生中再也不想回去的夏天而这个时候我为了维持形象还在使用素颜霜于是痘痘又开始恣意生长了，温度每高1℃，就会多带走10水分，皮脂腺分泌的油脂就会多20可想而知大油田的来临我一个夏天回到家第一件事就是照镜子洗脸我的痘痘主要集中长在下巴和两颊，都是小粉刺，化脓，然后我又上网查，两颊长痘和枕头螨虫有关？？于是每周我都换床单枕套，不敢侧睡压脸，可是就算这样它也没有一点消下去的迹象，眼睁睁看着自己脸又毁起来了，我的心里好绝望啊于是趁着我妈送我弟上学的期间，趁机表达了我的意图，我想看皮肤科医生。挂了常德市一的皮肤科，在经过排队两小时，讲话两分钟后，我拿着处方单和缴费单去结算了我的新希望。10.16今晚为了蹭吃和老师去参加学术会议现在才回来，吃完东西后就只想睡觉(¦3[▓▓]…PS：像我这种吃自助餐不吃海鲜不吃牛排的人每次琢磨攻略都是一种浪费啊…何况自助餐还是300大洋一人的那种，想想就觉得有生之年可能就只会蹭蹭这种吃的了，，但是今晚破戒了，一时贪嘴吃了好多甜品…罪过继续说从医院回来后我的心情是这样的因为的药物+医生推荐的洗护用品+做检查又一起花了我妈1000多大洋具体清单如下：雅莎尔控油泡沫+祛痘膏400多腹部彩超（肝胆肾+子宫双附件）查了血常规肝肾功能还有性激素为了排除多囊卵巢综合征而我大姨妈总推迟，加上体毛确实也算比较多，加上顽固性痤疮，对号上去的却是有这种疾病的可能。不过好在后来检查结果一切都OK我开始吃医生开的口服药多西环素+珍黄片+维生素B、C外用：克啥痤疮凝胶(눈_눈)、医用水性敷料蓝科肤宁那段时间我天天跑步，每天不敢乱吃东西，按时睡觉，半个月后痘痘明显消退了，但是这边天气太热了，我还是满脸油啊…用了茶多酚控油泡沫后虽然在当时能起到舒爽一时的作用，却始终不能持久。随着秋天到了皮肤越来越干燥，洗脸后开始脸部刺痛的感觉…而且脸部皮肤和脖子色差越来越大了。于是到双十一活动剁手买了1000多的护肤品。忘记是在哪里看到的关于初小果的文章，然后关注了她的微信公众号，里面有很多护肤干货，包括护肤品的推荐，特别是当时薇诺娜的药妆推的很火，还有城野医生，宝拉珍水杨酸。也知道了美丽修行这个APP，可以查到化妆品护肤品的成分，知道了什么是氨基酸洗面奶，什么成分是保湿的，什么成分有抗氧化，舒缓，抗炎的作用。清单如下：薇诺娜的保湿霜3支，爽肤水城野医生爽肤水无印良品爽肤水自然堂水乳套装宝拉珍水杨酸（水买多了，）以及阿达帕林阿达帕林是目前临床上推荐治疗痤疮的第一线用药（除口服药以外）但是阿达帕林属于维甲酸类，对皮肤有刺激性所以我第一次用药时候在规避注意事项后还是产生不良反应，其中最主要的一点就是干燥脱屑和发红，阿达帕林一般建立耐受期需要7-8周（不过也因人而异），只有耐受之后才能发挥看的见的效果，在这期间如若有不良反应还需停药，且阿达帕林对囊肿型痘痘意义不大，主要作用于粉刺，有预防的效果。这几天看到下面评论的盆友说自己吃维A酸的，指南上这么说的。对于痤疮的治疗就连临床医师在治疗选择上都存在很大的差异，更不用所说的一些护肤品祛痘的“神药”能发挥出多大作用，而且在选择上一旦出差错，最终买单也只是你自己的脸。所以不应该随便尝试，病急乱投医。综上所述，我之前所说的那些铺垫就是为了说最中心的一点。不要轻易尝试！不要在无医生指导下乱用药！还有在就医的情况乱吃多西环素，或者克拉霉素的还有抗生素疗程一般7-14天，说明书并没有标注在对于中重度的痤疮上治疗时间的验证，我当时看皮肤科医生的时候是叫我吃两个月，但是我也只是坚持了一个月就没有吃了。因为对抗生素的滥用会导致耐药最近看评论说吃螺内酯的想想这个我就有点气啊我大一的解剖学老师那天在上课时候看到我，然后就说我这个痘痘啊他有一个好药，当时我就很激动，问老师是啥神药然后他告诉吃这个连吃一个月保证我痘痘全消于是在药店我拿了一瓶两三块的螺内酯吃了一个月emmm…先上说明螺内酯又名安体舒通其实说明书上很少会加这一点，首先螺内酯是一个利尿药，在临床下运用最多的就是保钾利尿功效，那长痘痘跟这有毛线关系？？？----以下：螺内酯是通过增加睾酮(雄激素)代谢成雌二醇(雌激素)来达到抗雄性激素作用的，这样会影响身体内分泌系统及其代谢过程。用螺内酯治疗痤疮是有一定效果的，但其不良反应对身体健康的损害远远大于治疗青春痘症状的益处。有部分患者在治疗早期均出现色素沉着，月经过多，子宫出血和绝经的不良反应。所以解剖学老师告诉我这是个神药啊喂…(๑`н´๑)而且那段时间刚好我是和我上面所述的中药一起在用，本来我就月经不调了还在这基础上爆发内分泌紊乱，可怜记上小黑板，千万不要滥用药好吧好了说说最近我有一点想爆图但是好像还没有那么多人关注啊我说的祛痘经历只是万千痘友尝试的各种不作不死的方法之千分之一答应我咱们一起爱惜自己的脸吧其实我很想敲重点说的一件事那就是关于痘痘的怎么根治的方法很多人都和我一样是反反复复的长我觉得真的很重要的一点也是最被忽视的一点就是遗传这就要追溯到你爸爸妈妈你爷爷奶奶外公外婆了像我家里，我妈皮肤真的好，但我爸脸上也是年轻长痘痘，我小姨也长痘痘，爷爷不在了我不知道，但我表哥他们也都张痘痘…所以？？？我注定长痘痘吗？关于基因这个东西太复杂太强大了我也说不出来啥，最是想告诉大家，如果你存在这样的基因的话，你想要根治，我都觉得我自己可能不可能…但是肌肤的状态是可以改变的，像你敷完面膜后脸上QQ弹弹一样，做好保湿和防晒真的就是在25岁之前最重要的措施了（但我自己有时候做的也很不好因为我不喜欢涂防晒霜感觉太油了）选择不当蒙受鼓吹找不到适合自己的护肤方法看了今天的热搜说云南白药牙膏含有处方止血药然后公关开始洗白遭更多骂的新闻我的天哦，其实你们真的去想想日常生活中只有这一个产品是如此吗真的，那些营销学打着法律的擦边球玩文字游戏的。太多太多了，但是欺骗消费者，玩弄智商税，出来混的迟早都还是要还的。所以越来越多人意识到正确科学的去护理，这也是日后的趋势吧（你说为啥有人就是爱相信外面七七八八的鼓吹不相信医生呢）经我上面瞎折腾那么多，只希望传播一个正确的观点，那还是有病得治咱们都保持一颗明智的心吧双11来了最近大家好像都在忧愁买什么然后我看到冰溪正在搞活动啊超级心动我用的那款就是皮肤屏障修复面膜算算离下次刷酸还有两个星期其他我都没有用了说实话这款面膜还是小贵的但比起敷尔佳和创肤康来说性价比更高而且从它上市后湘雅医院推荐它取代了敷尔佳了这次活动优惠力度很大啊所以有人要和我拼单吗专柜购买我的天目前只想要一套水乳了去年买了薇诺娜的保湿霜还没用完最近洁肤一直只用丝塔芙但是市面上太多假货了记录了一下从刷酸后的这两个星期第一次放图(눈_눈)会删掉的高能一下为了不想在欺骗自己全部后置摄像头毛孔都清清楚楚D1天刷果酸时我右下巴脸烧的很厉害啊因为哪里都是囊肿性小痘痘和粉刺然后用了面膜冰敷了很久第二天开始结痂了第二天比第一天还丑可以看到很多壳第一周的第三四天的样子敷完面膜的没有每天都拍_然后这是今天的10.27真的毛孔粗大是我的一大心事啦为什么想要做果酸不计代价就是因为你可以看着看着自己看习惯毛孔粗大成这样比三四岁的阿姨还不如想想就心酸如果每个人都能拥有健康的肌肤就好看看耳朵证明过你以前的肌肤有多好然后全被自己作没了现今的美颜相机真的太容易沉迷了以至于忘记自己本来真实的模样但是一见到真人就见光死因为好皮肤就是最好的底妆啊而不是每天B612，FACEU，真的美的我妈都不认识我了。画个妆再加十度磨皮美颜？？？但是那都不是真实的自己啊所以近一年基本都不自拍了，也很少化妆，只是一直有惰性没有坚持锻炼其实在运动的时候出汗会更容易疏通毛孔但是太懒了来CS之后就没出去跑过一次…转眼间就到了冬至了最近我已经把我的双11献给了冰溪今年一再嘱咐自己不要剁手了在回到一下正题很多人看上去一脸痘不管远看近看都是我觉得首先在视觉上祛痘最重要的一件事就是去红。消肿。因为痘痘本身就是毛囊炎和囊肿结合，而去红，主要就是抗炎。市面上除药品外能快速消痘的不说所有但绝大多数都是添加抗炎激素类。效果越好价越高，与其如此还不如到药店里买一只几块钱的红霉素软膏。效果还立竿见影。但是将痘痘分类型来说，不是抗生素就能解决所有问题，不然也就没有阿达帕林的用武之地了。分析长痘原因总是离不开以下几点：西医上来说：1.高糖饮食2.熬夜导致的内分泌紊乱3.不防晒4.感染（这里指脸与脏东西接触清洁不到位）中医脾胃肾宿便虚论（我不懂中医但是上次看丁香医生101辟谣的时候批判了中医的一些观点，认为痘痘只是肌肤发炎，达不到内脏影响之说）今天写不起了，这几天我会慢慢说完我的祛痘经历，以及这是一个记！录！贴！啊喂因为还得说回我两天前的决定你们想继续听吗（希望有人动力我的回答）后续会讲很多正确祛痘的知识点因为本人中药ˉ三甲医院吃药ˉ医都已经尝遍了！外加把中国痤疮临床指南翻出来分享给大家