问题：﻿如何让皮肤变好？ 7.7修改，谢谢大家的回答。现在在用品木之源的菌菇水和日本Esthe Dew的绿水，还换了Cow牛乳石碱洁面。 虽然自身没有太大的改变（比较懒），但是希…
话题：﻿生活方式、祛痘、基础护肤、皮肤、美容护肤
回答：﻿直击方法与要点，没有过多的理论。
正规答案之前，先露一手！
答主今天教小主们一个如何辨别好的保湿水的小诀窍
用力摇，使劲摇摇完之后看泡泡。
1⃣泡泡很少，说明营养少
2⃣泡泡多但是大，说明含有水杨酸。水杨酸洁肤的效果较好，但刺激性大易过敏。
3⃣泡泡很多很细，而且很快就消失了，说明含酒精。不要长期的使用，容易伤害皮肤的保护膜。
4⃣泡泡细腻丰富，有厚厚的一层，而且经久不消，那就是好的水。

--------------高能分割线--------------------一、按照以下爆痘原因，自我检查：
1.雄性激素分泌过多;
2.油脂分泌过多，分泌过多的皮脂和未及时清除的汗液、灰尘、病菌、螨虫等阻塞皮脂腺口;
3.局部炎症;
4.细菌感染、交叉感染：病原微生物—痤疮杆菌的作用;
5.免疫抗体作用;
6.遗传因素;
7.微量元素缺乏，导致角化过度;
8.矿物油类的接触，如碘化物、溴化物的使用;
9.多吃动物脂肪及糖类食物，消化不良或便秘等胃肠障碍;
10.心理状态不平和，精神紧张，烦躁易怒，睡眠不足;
11.水土不服、湿热气候等;
12.清洁不彻底，毛孔污物太多；
13.喝中药，很多中药祛痘是排毒的方式外在表现就是爆痘；
14.挤痘痘的方式，挤痘痘会将原本在毛孔浅层的栓塞物推向深层诱发炎症引起爆痘；
15.还有一种情况就是随意涂抹消炎激素药膏，产生了过敏反应；
二、大家私信我的问题及解决方案（如果时间不够，请选择你想看的问题）
1.	什么是腮边痘？
腮边痘（淋巴痘）主要是长期肝胆超负荷，淋巴排毒不畅引起，主要在耳际、脖子和脸交界处产生，反复爆发在同一位置，严重会形成结节。
建议：！
❶早睡，少熬夜，帮助肝胆排毒
❷生活规律
❸饮食清淡，忌烟酒、辛辣油腻食物、如火锅、麻辣烫、烧烤、海鲜、牛羊肉等。
❹每天涂抹护肤品的时候可以轻轻对整个面部进行轻柔按摩，帮助改善皮下的血液循环和淋巴循环，从而达到排除淤积毒素的作用。
2.为什么长痘痘要少吃甜食？
甜食本就会刺激类胰岛素生长因子升高，胰岛素生长因子属于一种荷尔蒙，当它分泌增加时就易加速人体内雄性激素分泌，进而刺激皮肤分泌更多油脂。
过多的皮脂加上毛囊口的角质栓就会形成粉刺与痘痘，所以过多食用甜食很容易诱发痘痘，而且会加重原来痘肌的病情！！
少甜食、以及含亚油酸的食物也可能会造成你毛孔粗大长痘痘喔！随著年龄增长，人体对糖的代谢速度会变慢，不能被及时代谢的糖会产生糖化现象导致胶原蛋白流失，皮肤就会出现松弛型毛孔粗大。
3.长痘时，月经期要注意什么？
（1）注意选择信得过的卫生巾。宁可少买衣服，少吃点零售，也要买最好的卫生巾。
（2）勤洗热水澡，不要洗冷水澡，但要清洗热水澡，保护身体清洁、干净。洗澡采取沐浴。注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。
（3）注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。
（4）多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便畅通。
4.	如何预防生理期痘？
❶及时进补。生理期除了注意不要熬夜、不吃辛辣生冷食物、按时作息以外，在生理期前7天可以吃一些红枣、莲子、川贝等食物，多吃一些含铁的食物，从身体内部调节
❷配合祛痘产品。在成分上避免使用激素类产品，以免皮肤依赖，反而对消痘不利。
5.青春期长痘正不正常？会不会年龄大了就好了？
很多家长认为“很多人都长痘就不是病”的观念其实是错误的，别看青春痘常见，一是影响孩子身心，二是可能造成永久创伤，三是早期不治疗会造成痘痘情况加重，今后再治疗的投入和难度更大。所以，绝不能忽视青春痘，建议越早治越好！
6.该不该排痘痘？
如果新生痘痘在两周之内自动消退则不需要排逗。
但长期不退，并发炎红肿甚至发紫那么这种痘痘必须要排。举个例子，身体伤口发炎后会留下色素，时间越长，色素积累越多，同时发炎的痘痘在脸上逗留时间过久，这个部位就会受损，及时好了也会留下痘坑。所以顽固的痘痘要尽早排掉，不要担心排痘是否会留下疤痕，你如果不排会留下更多。很多正规大医院都是有排痘的程序，有些痘痘真的必须趁早排。
去排痘的时候，尽量不要买推荐的什么什么东西，就只排痘就好，同时建议去正规大医院排痘！排完痘可以自己涂一层芦荟胶，同时注意防晒！还有生活习惯和饮食！
7.干性肌肤为啥也长痘？
一般情况干性皮肤发痘几率较油性皮肤低的多，但也有10-20%左右，这由多种因素造成，如电脑辐射，空气污染，内分泌以及摄入水分不足。夏季气温升高导致皮肤油脂分泌加剧，油脂大量从毛孔排出，如皮肤一旦缺水或清洁不彻底就会导致油脂堵塞毛孔，久之就会形成痘痘哦
8.为什么痘痘会连成片？
这是因为毛孔堵塞之后没有及时清理，逐渐发炎"殃及"到周遭的皮肤，导致周边的毛孔也堵塞。每颗痘痘又在你的毛孔深层“结交”下了很深的友谊!用一句话来形容：星星之火，可以燎原，所以有长痘趋势的时候，要及时进行清理！
9.有痘友问抽烟会对痘痘有不良影响吗？
抽烟会导致痘痘更加严重，而且会加速皮肤的衰老！因为香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，容易形成痤疮伤口的交叉感染。所以请你在治疗时，需要忌口啦！
10.长痘痘的脸可以化妆吗❓
从理论上来讲，脸上已经长了痘痘，最好暂时还是保持素颜好‼️因为粉底大多偏油，涂在多油的皮肤上透气性差，容易堵塞毛囊口，使毛囊口发生病变形成痤疮脓包等‼️因此痘痘皮肤不建议使用粉底哦
记住三大原则：
1，	尽量化淡妆2，尽量不化妆3，卸妆要干净。
11.祛痘印最佳时机？
一年之中，祛痘印的最佳时机是冬天。
因为经过春、夏、秋的光晒，大多数痘友的痘印会变深。
而冬天，因为，紫外线相对减少，有利于痘印的修复。
还在受到痘印困扰的痘友们，可别错过这最佳的修复时期！
12.	如何洗脸？（直男直接跳过这一点，看下一点）
越洗越美的方法:
第1步：从下巴到耳根，由下往上由里向外打圈的方式清洁；
第2步：从嘴角开始到耳中，打圈清洁；
第3步：从鼻翼开始到太阳穴，不能用洗面乳洗眼睛；
第4步：从额头中间到太阳穴；
第5步：从上至下洗鼻梁，两边打圈洗鼻翼；
第6步：嘴唇周围上下打括号，多清洁几下。每天早晚按此手法清洁皮肤，脸部轮廓上提效很好！
给T区去角质，每周两次。这样可以让肌肤透透气，也能够避免其他肌肤问题的产生。具体去角质次数依个人来定，比较敏感的肌肤一周一次，或者两周一次
13.做不到上面一点的直男怎么办？
洁面时，注意在易出油、毛孔粗大的T区部位稍作按摩，从下往上、由里往外打圈，以彻底清除表层油脂及毛孔内污物。记住每天的洁面次数不宜过多，每天两次就好。
如果还做不到怎么办？
那么请你注意，洗一定要洗干净！冲也一定要冲干净！用温水！冲的时候换一盆水！
14.怎么观察最近的生活状态和身体健康状态？
睡醒之后的脸色
1、如果脸色暗沉发黄，有可能是消化系统不好；
2、如果有不正常的潮红，有可能是心血管有潜在风险；
3、如果脸色发黑，有可能是肾脏系统有问题。观察“隔夜脸”，从调理生活方式入手。
15.体内湿气诱发起痘，怎么判断体内湿气重？
①看舌苔：若舌苔白厚带腻，提示体内有湿；
②看精神：早上起床后困顿头重，肢体乏力，懒得动，提示有湿气；
③看胃口：湿重时常会口淡、口甜、食欲下降、腹胀，甚至腹泻；
④看大便：大便不成形，或总有一些黏在马桶上，或是刚大便完又想大便
16.	痘印怎么办？
痘印分好多种，无论哪种痘印，都需要先治好痘痘，让痘痘不再长，痘痘还在长就去印，不可能有好的效果；还有个情况需要区分注意，痘印摸上去是平的，如是摸上去不平，就是痘痘里的栓塞物还没有排出来，而表皮已经封口，必须先消除栓塞物，颜色才会退。
【加速痘印淡化十招快来看看】
1、先确保不再长痘痘；2、多喝水；3、多摄取维生素[c]；4、保持充足的睡眠；5、少吃含有添加剂的食物；6、外用激活细胞，加速代谢的护肤品；7、使用补水护肤品；8、少吃颜色较深的食物；9、多运动；10、避免照射太阳
17.	不得不熬夜怎么办？
1、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净。2、不要吃泡面，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。3、开始熬夜前，来一颗维他命B增强人体免疫力。4、提神饮料，最好以茶为主。5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹哦。6、以后尽量不要熬夜哇。
18.	痘痘分几种？
️痘痘可以分为发炎的和不发炎的：不发炎的是白头粉刺和黑头粉刺，发炎的是丘疹、脓疮。很多痘友不拿白头和黑头当痘痘，通常都是等到细菌活跃开始发炎，脸上的皮肤变得比较“吓人”后才开始紧张，其实这种情况在白头黑头时期及时诊治，是完全可以避免的。
19.	夏季炎热，不同类型的皮肤怎么护理？
4⃣大类肌肤对症护肤重点➿
1️⃣.油性皮肤（清洁保湿面膜交替使用。)
2️⃣.敏感性肌肤（保护角质层、注意补水缓解过敏、上妆尽量轻柔）。
3️⃣.中性肌肤（清洁工作、均衡适度、保湿工作）。
4️⃣.干性肌肤（补水是王道、避免碱性强的洁面品、做好保养、防晒工作。
20.	面膜到底该怎么敷？
每日敷面膜的最佳时间：敷面膜有两个最佳时间段：一个是在早晨九点到十一点，因为这个时间段是人体脾经的运行时间，面膜中的精华成分吸收会特别好。另一个就是在晚上九点半到十一点左右，这个时间段是人体三焦经运行的时间，也是肌肤自我修复和吸收的最佳时间！
21.怀孕后停掉所有护肤品？
基底层细胞缺水，断裂，长斑，变黑。
生完宝宝就开始抱怨皮肤怎么会变成这样[抓狂]斑长的容易，想祛斑就不容易了。
请记住！！！任何时候补水都是不能停，水是万物之源，生物没水会枯萎，身体缺水会跨去，皮肤缺水会加速衰老！
三、吃货们看过来！
【护肤篇·蔬菜】
1、冬菇，排毒祛痘印。2、苦瓜，凉拌可降火滋阴。3、海带，排除放射性物质。4、木耳，清胃涤肠，凉血滋润。5、南瓜，延缓肠道对糖和脂质的吸收6、花椰菜，清理血管。7、胡萝卜，所含B族维生素和维生素C等可润肤。8、菠菜，抗衰老清热毒。
【清理肠道，美颜防痘】1地瓜含纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动；2绿豆可清热解毒、除湿利尿、消暑解渴；3燕麦能滑肠通便；4薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，利尿消肿；5胡萝卜能清热解毒，润肠通便；6山药健胃整肠；7牛蒡可软化粪便；8芦笋有利尿作用；9莲藕可利尿；10茼蒿润肠通便。11祛痘清毒茶
【护肤篇·便秘】
如果消化管道不畅及大便不通畅，毒素就会存留于体内而被机体重新吸收，进而外发于肌肤，蒸熏面部就会长痘痘了，同时这种毒素可阻碍人体气机，影响人的气血运行，导致内分泌失调，致使痘痘长不停，痘友们一定要保持规律饮食和作息！天气高温干燥，一定要多喝水多吃水果哦
四、看了这么多干货，你一定渴了！那么就来说说这个水，该怎么喝。
水是我们身体最重要的一部分，干燥会令皮肤手感粗糙，不再丰盈柔软，还会出现细纹。[心碎][心碎]不管你是18岁还是80岁，保湿都是每日必须的基础功课。每天都保持肌肤水水润润的，你会比别人更年轻。[玫瑰][玫瑰]
失去水份的皮肤不但会加快衰老，代谢缓慢，大量出油，严重的就会慢慢引发闭口，再演变成痘痘
缺水还会出现干纹细纹，缺水的小裂纹
【清晨第一杯水你喝对了嘛】
1️.白开水：排毒瘦小腹，一般人最好的选择；
2️.盐水：加快肠胃蠕动排出毒素，便秘者适用；
3️.柠檬水：增加食欲，但长期饮用会引起钙流失，造成胃酸分泌过多:
4️.蜂蜜水：不适合早晨喝，更适合睡前，中医有云：朝朝盐水，晚晚蜜汤；
5️.牛奶：空腹喝牛奶，营养流失。
【水是最好的药】
色斑：清晨一杯凉白开；
感冒：要喝比平时更多的水；
便秘：大口大口喝水；
恶心：用盐水催吐。
发热：间断性、小口补水为宜；
肥胖：餐后半小时多喝水；
咳嗽：多喝热水；
失眠：洗澡泡脚，热水是强效安神剂；
烦躁：多喝水；心脏病：睡前一杯水
【花茶】
1.改善过敏肤质：茉莉+马鞭草+薄荷；
2.促进新陈代谢：玉蝴蝶+千日红+素馨花；
3.养胃美容：粉红玫瑰+马鞭草+矢车菊+茉莉；
4.明目润肠：蔷薇果+杭白菊+干百合+月桂叶；
5.调节内分泌：玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盏花+乌梅
楼主有点事情，再更哈，还有一大部分干料！以上是来自一个工科男的问候！