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问题：﻿有什么应该坚持的好习惯？ 改题目了，谢谢大家！
话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿千金药方，你们随意拿去。1、早上一杯温水，然后，排便。2、无事扣齿，自己舒服为度。3、无事提肛，自己舒服为度。4、天天转眼球：不是咱们学的眼保健操。是转眼球……左转几圈，右转几圈…5、可以泡脚，水不可太烫…认真脸…不可过度泡脚…如今，有些人过度泡脚了…从临床观察，过度泡脚的，未必好…6、玩电脑，玩手机，看电子屏幕久了…用凉水洗脸。或者，用毛巾湿了凉水，敷眼。7、成年人，能把糖戒了最好。8、到医院、门诊，你就知道多少病是喝酒喝出来的：肝、肾、皮肤、胃、股骨头、眼睛……等等太多太多太多太多太多每天看着你们，给自己喂毒药，还那么美滋滋…小郎中我五味杂陈9、啪啪啪前，洗一洗。啪啪啪后，洗一洗。10、啪啪啪后，喝点水。11、未成年人，常喝牛奶————这个可能是，最能长身高的食品了。好多人，没长高，很有可能，跟小时候，牛奶不足有关。12、没事儿，学点外语。不要被局限在一个语言里。13、没事儿，静坐一下。不必非要跏趺双盘，在椅子上，床边，静静地坐一会，调节一下呼吸、气息。对身心，都是很好的调节。特别是，焦虑、忙、累、晕的时候。14、学点太极，或者瑜伽，或者广播体操。（我认同太极，如同广播体操的健身作用，其他的……）15、养成“泛览”的习惯，养成去图书馆、图书大厦的习惯。不要把自己局限在一个小小的专业门类里。16、洗澡，适度的搓一搓，可以起到清心、清热去火、活血化瘀的作用。很多时候，比五味消毒饮、黄连解毒汤，好使。17、吃饭，喝汤，不要太烫。18、喝酒前，一定要吃点饭，喝点粥，不可空腹饮酒。19、女生防晒很重要……这是一切美白的基础…20、吃饱饭，不要马上倒下。吃饱饭，不要马上倒下。吃饱饭，不要马上倒下。饭后百步走，胃好，你也好~21、不要憋尿，不要憋尿，不要憋尿。22、啪啪啪，或者自慰时，不要憋着不射，不要憋着不射，不要憋着不射。23、拉屎时，要会用肛门，要会用力————不要蛮力努，不要无意撑………用坏了，没处换零部件，自己难受。24、好多中医的穴位、经络…都是闹着玩儿的…不要太当真……好好吃饭，好好睡觉，规律作息，适度活动……这是一切中医小妙招的祖宗！25、有病去医院做检查！科技的检查、化验，明确病理！不要，别人切个脉，就当作诊断检查了————我明确告诉你，我们中医师，切完脉，自己都一脸懵逼！！没有神仙！一些科技还是很靠谱的！26、待续待更新————我是分割线——————补1、扣齿，我还特别注明，舒服为度，可能我说的太简略了：我的意思是，主要是，活动一下下颌骨，锻炼一下咬肌等肌肉群。甚至不必非要牙齿碰撞，你甚至龇牙咧嘴，张一张口，肌肉用一下力，起到锻炼、活动的作用就行。因为下颌骨，以及周围的肌肉群，平时锻炼的太少了………吃饭那点锻炼远远不够，特别是部分很虚弱的女生、男生…加上平时吃饭，也没几口咬劲…你们听说过：下颌骨脱臼吧？这个在临床，并不少见。各位，三思。补2、有特殊眼部疾病者，是否适合转眼球，请遵医嘱。——————公众号：其林说
问题：﻿有什么应该坚持的好习惯？ 改题目了，谢谢大家！
话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿test看到这个题目的时候，怎么觉得似曾相？翻了翻，好像没有我之前答过的呢。此文首发于哪些习惯值得你长期去坚持作为一个眼科健康答主，最经常被问的一个问题就是：“有什么办法让我的近视不再加深吗？”其实，最好的办法就是保持良好的用眼习惯，而且是要长期坚持去做才有用的。如果是“三天打鱼两天晒网”的话，也是起不了多大作用的。今天我要给各位介绍几个对视力好，且需要长期坚持的小习惯集合一次说清楚。这样也方便各位收藏，且有补充的习惯也欢迎良友们评论分享出来，希望大家可以真的去践行这些好习惯。平时日常生活中01保持良好的生活规律，给眼睛充足的休息时间。许多人早晨起床眼睛里会有红血丝，其实很多都是熬夜、睡眠不足造成的。充足的睡眠对眼睛很重要。02早晨睡醒到阳台眺望远方，晚上睡前热敷眼睛。给双眼“放空”的时间，是最佳的护眼习惯。03灯一关就去睡觉，不要再玩手机了。千万不要在黑暗的环境下玩手机，你就不怕plus屏砸伤你的小脸蛋吗？当你关灯熬夜玩手机或电脑等电子产品时，屏幕的频闪，外加你高度集中的状态导致你的眨眼次数相应减少。因此，很容易造成眼干涩、眼疲劳的症状，甚至会导致角膜上皮的脱落。详情可见文章——关灯后还敢玩手机！我反手就是一记科普！04连玩手机的姿势都要对，避免各种葛优躺，侧躺。有许多近视患者常见两眼度数不同的情况，很多都是因为有侧躺看手机/看电脑/看书的习惯所造成的结果，严重的话可能导致屈光参差（两眼近视度数相差250度以上），这样对患者的立体视觉会造成很大影响。05注意用眼卫生，手很脏不要去揉眼睛。尤其是有化妆习惯的小姐姐们，千万不要直接用手去揉搓眼睛。眼睛痒可以闭眼休息一会，实在难受最好去看一下医生。06别宅着，阳光灿烂的日子就要出去玩。长期坚持户外活动（有晒太阳的那种）不仅能在一定程度上缓解眼疲劳，还能降低眼睛近视的概率。如果你已经近视了，长期坚持这个习惯也能更好地控制近视度数的增长速度。平时工作学习时01调节电脑屏幕亮度到和环境亮度相匹配。周围环境的光线应明暗适中，如果光线太强，建议拉好窗帘。如果光线过暗，建议适当的开灯，保持良好的光线。做到感觉既不刺眼又不暗，直到最舒服的状态为佳。02保持眼睛与电脑屏幕要保持在同一水平线，距离在60cm以上为佳。坚持保持坐姿端正、视物距离适中的习惯，可以起到保护视力的作用。03用眼时间1个小时，“偷懒”10分钟。用眼时间不要过长，每工作/学习1小时就要休息5～10分钟。可以起身走动去装个水，或走到窗边远眺，看绿植。如果实在不想起身的话也可以在位置上闭眼放松，多眨眼。04增加喝温水的次数。感觉这有点像直男的建议，但是确实是多喝水后你就不得不要起身走动，自然可以让眼睛得以“开小差”。前面已提到眼睛休息的重要性，不再赘述。Bytheway.缓解眼疲劳的眼药水最好是在医生指导下使用，不建议长期使用！切记眼睛出现不适后不要随便用药，一定要及时就医，谨遵医嘱。还有任何视力问题都可以私信来问我！
问题：﻿有什么应该坚持的好习惯？ 改题目了，谢谢大家！
话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿test说出来你可能不信……平日里走路先提臀而不是先抬腿，长期坚持就可以让腿越走越细。坚持正确的呼吸姿势，一个月的时间腰就可以瘦下来6cm。正确的姿势可以缓解长时间学习工作带来的肩颈腰椎疼痛。是不是很神奇？这些都是来自广东医科大学李哲从利用解剖学知识带来的观点，坚持正确的姿势不仅可以改善身体的健康状况、还可以美化身体形态。以下内容节选自李哲老师在海绵演讲的内容，有兴趣的朋友可以观看完整视频传送门——李哲完整版演讲视频：走路先抬腿还是先提臀？一位解剖学老师独创的肌理学瘦身法火了…​www.365yg.com李哲，广东医科大学人体解剖学教师，今日头条健康真相官电器坏了能修，身体坏了也可以修吗？可以！作为解剖界的首席网红，“剖哥”李哲最擅长用风趣幽默的语言，深入浅出地讲解人体科学知识。大量的研究发现：其实困扰我们的并不是那些突如其来的疾患，而是那些日积月累的不良姿势。在李哲老师看来，这是一个“姿势危机”的时代。▲不良姿势什么是姿势危机呢？大家长期伏案或者使用电子产品，导致人体姿势开始出异样，变得不自然、不健康、不美观。其中白领和学生首当其冲，被成功沦为“姿势难民”。更可怕的是，长期错误的姿势会引发我们身体中几乎所有区域的疼痛。我们先来看一看非发达国家的情况，比如非洲的农民。▲非洲农民劳作姿势图这些农民常年要么头顶农作物、要么在地里劳作，从专业角度来看这些都是正确的姿势。那是不是只有远离科技才能拥抱健康呢？事实也并不一定如此。首先我们来看看现在的我们是什么样的姿势。小姿势一定会引发大的问题，并且这些问题会一点不落地融入到你生活的方方面面，而你却毫不知情。人为什么会因为姿势的变化而出现各种问题呢？打个比方，我们人就像拉线的木偶，当各处肌肉力量出现不平衡的时候，人体自然而然地就会出现各种疼痛。有的人可以代偿，而有的人却无法代偿。大家比较熟悉的首先是肩颈的疼痛，第二个就是尽人皆知的腰椎间盘突出。在现代社会，最可怜的就是工作还没突出椎间盘就突出了。那么针对这种疼痛，我们该如何维修它？其实有一些简单、有效、有趣的方法，可以帮助我们在日常生活中让你的身体疼痛得到最大化的缓解。比如图片（下图）中的这个简单的动作，就可以有效缓解颈痛、肩痛。这个姿势做的时候有点丑，像乌龟一样，最好不要当着别人去做。▲颈椎锻炼图解这个动作可以分为四步，第一步头侧倾，第二步肩向相反方向后拉，第三步肩向下拉，第四步头像乌龟一样慢慢伸出去，然后再慢慢地缩回来。在回来的时候，一定要收住你的腹部，收住你的下巴，收下巴要收出千层塔的感觉。你学会了这个动作，只要每天坚持15分钟，或早中晚各做三遍。一个月之后，你可以得到一个完全不一样的自己。接下来给大家展示一下腰椎间盘突出。为什么很多人会出现这样的情况？其实我们人身体有两个纵轴：前面有一个肌肉链，后面也有一个肌肉链。由于生活方式逐渐改变，我们纵轴肌肉链会变得越来越差，这时候症状轻的人可能会出现腰曲的变化，稍重一点的人可能会出现椎间盘突出，再重一点的人就出现滑脱，更重一点就是脊柱侧弯。我这个方法就是专门教大家如何改善你的腰椎间盘突出的症状，以达到康复和治疗的目的。屏幕上左边的小图就是椎间盘。长期坐着，椎间盘会被越压越扁。要改善这一问题，我们仅仅需要一根弹力绳。这套弹力绳动作，非常简单。首先第一步，收紧你的肚子。第二步，举起双手，呼气收腹。第三步，向前滑动，第四步，收回继续重复这套动作。这个方法不但能够纠正腰椎间盘突出，同时能够让你的腰围变得越来越小。▲腰椎间盘锻炼图解接下来就到了大家更关心的部分了。如何在不增加运动量的情况下美化体型？首先教大家如何瘦腰。▲呼吸训练众所周知，并不是所有人都喜欢运动，但我们可以仅仅通过呼气训练来弥补这一点。方法很简单，每个人无聊的时候都可以坐在椅子上，找到你的肚脐，把两个中指或者食指放到肚脐的两边。然后自然呼气，在呼的过程当中，要尽量让你的两个手指相互接近。只要每天坚持10到15分钟，在保持正常饮食的情况下，一个月的时间可以保证大家瘦掉至少6厘米。所以很多时候，减肥并不像我们想的那么难，最难的就是坚持。▲减腰锻炼图解我们有的时候走在路上，看到各色男男女女总会想，为什么我的腿这么粗，她的腿这么细。其实瘦腿真正的秘诀就在于肌肉的启动顺序。如果你的走路姿势正确，那不需要练习也能每天走出维密的感觉。如果你走路姿势不正确，那任凭你怎么练习、怎么拉伸，也只能让你的腿变得越来越粗。如何判断你的走路姿势是否正确？我们首先来做一个非常简单的评估。人在走路的时候，当你腿向后伸的时候，一定是先启动你的臀大肌，然后才是启动大腿后面的肌肉。▲瘦腿锻炼图解如果你在评估中发现，你的臀部还没有启动，大腿肌肉最先启动了，那么你极有可能无法拥有一个翘臀，而且腿粗、腰疼。要纠正，也很简单。我们把双手掐腰，摸到骨盆，在做之前一定要把你的骨盆往地面去压，但不需要太大的力量，同时腿向后伸。每天坚持做这组动作，久而久之，一定是最标准的姿势。▲瘦腿锻炼图解我们讲解走路，训练的是改变你的思维，通过次数来改变，并强化自我认知。通过坚持不懈地改变不良习惯，事半功倍。最后，想告诉大家的是：健康是自然赐予我们最公平、最珍贵的礼物，既然曾经拥有，就千万不要再失去它。希望大家都能拥有美好的人生。我们是@海绵演讲，认真分享知识和故事，我们在头条号等你。海绵演讲是由今日头条主办的，主要面向当代青年人的系列演讲活动。每场活动，我们都会邀请8位今日头条创作者来演讲，他们将在现场分享各自的故事与经历，和对自己所处领域独到的智识与见解。迄今为止，我们已经举办了6场活动。@邓亚萍、@姜振宇、@火星叔叔郑永春、@范志红注册营养师、@李永乐老师、@七舅脑爷、@毕导、@松鼠会Sheldon等46位讲者登上了海绵演讲的舞台。
问题：﻿有什么应该坚持的好习惯？ 改题目了，谢谢大家！
话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿test每天列一份感恩清单：写下3件生活中值得感恩的事。当然，这些事可大可小，比如生病时好朋友将送你去医院，比如出门时室友提醒你带伞；数量也不必强求，想不到3件，写1件也可以。或许有小伙伴会疑惑，这个不起眼的习惯真能有什么好处吗？我们可以来看一看下面的这个小实验：研究者Seligman等人要求参与者连续一周每天列出自己的感恩清单，尽管干预只持续了一周，但很多人在之后仍然保持了继续写感恩日记的习惯，结果在后续的一个月、三个月和六个月的测量中，参与者们在主观的幸福感上有所上升，在抑郁情绪上有所下降。感恩可不是鸡汤这么简单说起感恩，现在的年轻人似乎不觉得这是很好的事，在各类文艺作品中，感恩似乎显得很鸡汤，有时甚至显得矫情、虚假。但实际上，真实的感恩是一个复杂的、独特的且具有强功能性的概念。在心理学中，感恩通常被视作一种情绪和一种人格特质。它一方面会像愤怒、着急等情绪一样，在情绪升起的一刻被我们感知到，同时也是一种稳定的人格特质，有一些人天然比另一些人更容易感到感恩。一个人感受到感恩情绪，并作出行动，是一个很复杂的过程，主要包括以下4个要素：a.认知因素；即能够在认知上，认为对方帮助了自己，且这种帮助是出于利他性而非利己性的目的。b.情感因素；感恩，同时也包含了一种对于施惠者的情感因素，感激、信任、甚至爱。感恩者能够感受到情感的存在。c.沟通因素；感恩中，应当包括一种“想要向施惠者表达”的感谢信息，可能是语言，可能是卡片，但都包含了“表达”在其中。d.行为倾向因素；最后感恩还是一种动机，它包含了一种行为的倾向，即未来在有机会的时候，提供施惠者以他们需要的帮助，或克制可能会伤害到施惠者的行为。在英文的语境中，Gratitude，所意涵的还不仅仅是感谢，更有一种珍惜之情在其中。我们接下来所谈论的“感恩”都包含了“感谢”和“珍惜”这两重内涵。这个小习惯有什么好处？1.感恩能降低抑郁抑郁情绪会导致人们无法把注意力放在积极的事件和体验上。处于抑郁中的人，就像戴上了一双灰色的滤镜，他们感受到的社会和他人比现实更为敌意。研究发现，对于抑郁症中的人来说，感恩具有独特的作用：通过产生感恩的心境，抑郁者能够恢复对“积极体验”的感受力。可以说，感恩是对抗抑郁情绪的一剂解药。2.感恩有助于人应对逆境感恩水平高的个体，在面临逆境时，更容易选择“通过向他人寻求支持”来帮助自己，他们也更能够重新解读这段经历，从中获得成长。他们愿意正视问题的存在，也更少进行无意义的自责。同时，他们酗酒和嗑药的情况也更为少见。3.感恩更容易摆脱社恐感恩的人也有更好的社会关系，这种更好的社会关系表现为更强烈的亲密感，和彼此的互相支持。研究者McCullough等人调研了238个被试的感恩程度和他人对他们的印象。结果发现，感恩程度高的人，被更多认为有共情力、好说话、以及外向，他们也被认为具有更高的利他性。原因比较容易理解：对感恩水平高的人来说，世界更为友善和可依靠的，他们仿佛带了一副“玫瑰色”的眼镜，甚至会过度评估自己受到的善意、把自己接收的帮助理解地比现实更有价值、更需要付出代价、以及更为利他。也就是说，感恩之心实际上让他们自己变得对他人更友善和乐于亲近了，而这最终改变了他们的社交生活，为他们带来了更多亲密的关系。4.感恩还可以缓解失眠研究显示，感恩的人在入睡前的认知状态与一般人群不同，他们在睡前会想起更多积极的事件，更少用消极的视角看自己的生活，从而使他们的睡眠更平稳。*下面插播一个有关感恩的好处的冷知识：感恩，还能使对方更慷慨，愿意多花钱哦。曾有这样一个实验：珠宝店的顾客接到来自店员的感谢电话，他们未来的消费举动上涨了70%，而那些接到店员通知打折的电话的顾客，消费举动仅上升了30%，没有接到电话的顾客消费行动没有任何改变。在另一个实验中，当一家餐厅的老客户看到自己的支付回单上写着谢谢的时候，他们都比往常给了更多的小费。简而言之，多多表达感谢，会让人际中的“花钱”行为，变得更为慷慨。总的来说，感恩为我们带来的是一种正向循环：将注意力更多放在“好”的体验上，为之感到感谢和珍惜。因此我们也有了更多友善回报他人的动力，也是因为这种友善，我们和他人建立了更亲密的关系，激发了他人更多的友善，也让我们拥有了更多的正向体验。不妨从今天就行动起来，养成这个简单实操的小习惯！也欢迎大家来讲讲，你最近遇到了什么值得感恩的大事或小事吧。【点击查看过往高赞回答】当一对情侣无话可说的时候，该怎么做？为什么部分人友善且独来独往？低自尊的人应当怎样自我治疗或调整？
问题：﻿有什么应该坚持的好习惯？ 改题目了，谢谢大家！
话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿test一提到坚持，有没有人和小编一样，第一个想到的就是跑步呢“跑步有什么用？”不跑步的人常会这样问。那就让小编来回答你这个问题前方高能，请注意啦！！！对多数跑步的人来说，走出去比跑起来更难，从0-5公里比跑5-10公里更难，每周跑3次或者天天跑比每周只跑1次更难。很多人只是在脑子里想想，哎呀我该锻炼了，哎呀肚子又大了，哎呀外面好冷不要钻出温暖的被窝，哎呀外面好热，我的命是空调给的……从未踏出半步，虽然进行了激烈的思想斗争，但是战争尚未开始就已成败局。人是有惰性的，且惰性非常大，但是跑步可以让我们有大的改观，这个发现有非常巨大的现实意义。人体是个非常奇妙的硬件，本身的底层设计非常不愿意改变，一旦适应了某个周期（节律），就尽量以不变应万变。1、跑步节律，正视过去的自己村上春树表示，跑步让他明白，“在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。”刚成为专业小说家的村上春树，每天60支香烟，加上易胖的体质，村上甚至觉得自己可能命不久矣。当他开始坚持跑步之后，体重慢慢回归正常标准，烟瘾也逐渐戒掉。村上至今已跑了35年，马拉松PB是3小时27分，且每年至少参加一次全程马拉松。跑步在他的创作生涯中起到了很大的作用。他还撰写了《当我谈跑步时我谈些什么》一书，分享了自己多年的跑步经历。这本书一度成为跑友入坑跑圈的理由。而Facebook创始人扎克伯格认为，跑步是探索一座新城市、克服时差影响的绝佳方式。在31岁时他曾许下一个新年愿望：“我要跑够365英里,每天不间断！”谁知一个月不到，扎克伯格就因惹怒恐怖分子而受到死亡威胁。他吓得赶紧雇了16名保镖保护他和老婆。但没想到，在人身安全受威胁的第二天，他依然坚持上街跑步，虽然带着保镖，但也足够让人心惊。他表示，在跑步中，他学会了在跑步时理清思绪，获得更多精力以及找到时间思考，在脸书应对的挑战和我们公司哲学的绝佳方式。其实，许多名人都热爱跑步，比如，前台湾领导人马英九。他建立了自己跑步的“三不原则”：不半途退出，不半途休息，成绩不退步。他认为，跑步运动对人生有重大提示：凡事都要有准备；人天生不平等；不要怕输在起跑点。2、坚持跑步，发现不一样的自己因为跑步让身体越来越强健，给了我们尝试更多可能的保障。越来越发现，生活如此多娇，世界如此精彩。像打怪通关一样，从一步两喘到一步一喘再到两步一喘，不再是折磨，不再视跑步如妖魔鬼怪般的存在，更多的是轻松和放松，享受酣畅淋漓后的那种神清气爽；享受工作精力充沛能量满满的状态；享受丰富生活和远方的美丽风景。因为思考时无法跑步，但是跑步时却可以更好的思考，让我们和心灵有了更多更深刻更高质量的对话。练习独处是每个人都要学会的必备技能，无论是父母、爱人、朋友都不能时时陪伴和完全明白理解我们的所思所想。当独处变成一种享受，并乐在其中。忙碌时、烦躁时、焦虑时、迷茫时、忧伤时、高兴时、气愤时、纠结时，当我们迫切需要冷静下来的时候，跑步时的独处则会让我们变得安静和平静，当不够“静”时就跑的久些、再久些，那些萦绕在心间的情绪便终会得到释放。因为慢慢之后是越来越快，是跑步让我们明白“慢慢来，比较快”，那些慢慢的度秒如年的跬步终将致千里。没有比脚踏实地、一步一个脚印更快的捷径，绕圈跑并不是重复，在这条自己选择的路上，在这条通向终点的必然之路中，在那些一个人的静默时光里，在那些枯燥的积累中，变得对事对人越来越有耐心，同每一步或煎熬或享受或痛苦的现在和平共处。因为与自己“斗”其乐无穷，没有什么比自己战胜自己更值得庆祝，是跑步让我们在一次次与自己找的借口的对抗中克服懒癌与惰性。在全力以赴的自律坚持中，不论结果如何，每一次拼搏都不再有遗憾。其实跑多久、跑多远、跑多快从来都不是重要的事情，重要的是自控力、自制力、承受力、意志力、自信心以及乐观豁达的生活态度。因为跑步让我们更合理的规划时间、更高效的管理时间。时间是有限的，不能增加延长也不会无故减少消失，但却可以通过规划和管理在有限的生命里做更多有意义的事情、创造更多的价值。人是很不容易改变状态的，也就是人会先天选择懒惰，好不容易适应了一个环境（或者说节奏），不愿意轻易改变。这对应的是重复，和自动自发的熟练。但是，进步往往来自于改变，走出舒适区，适应新的节奏。而跑步和跑步训练，恰恰就是一个不断打破自己节律的过程，走出舒适区，进入上升通道，从而让你在更大的节律里面获得竞争优势，成为更好的自己。跑步是一种工具，却也是一把磨砺自身的锉刀，宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来，主动吃点儿苦头，也算是成长的本质。如果你能做到坚持学习，坚持反思，坚持实践，恐怕跑步已经成为你生活的一部分了。没有靠舒服就能获得一辈子幸福的。跑步，给了我们最好的解释。更多关于跑步的内容欢迎关注：悦跑圈-知乎下载APP：跑步就用悦跑圈
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿test看了一圈已有答案，许多答主分享了关于规律作息、坚持读书、每天写日记等等生活习惯的养成。那么，豆荚博士就从健康营养的角度出发，补充分享几个对身体有益的好习惯吧，让各位小仙女keep住美丽和健康！1.坚持做好补水工作，让肌肤吹弹可破。进入冬季，由于气候干燥、空气湿度低，加上冷风无情地刮呀刮的，皮肤变糙、皮肤干痒、眼角出现细纹等等问题就会找上门来。所以，冬日里必须每天坚持做好保湿工作才行。提到保湿，很多人第一想到的是用保湿护肤品。这里，豆荚博士给出一点实用的小建议，那就是——在挑选的时候，可以重点关注三种保湿成分：■保湿剂：可以为表皮补充水分，常见的保湿剂有甘油、丙二醇、尿素等。
■封闭剂：能为皮肤筑起抵抗干燥的城墙，凡士林和矿物油就是常见的封闭剂。
■润肤剂：一种涂了能让肌肤保持光滑柔润的成分，植物油和合成油脂都属于这一类。除了勤快涂抹护肤品之外，其实你还可以发挥吃货的天性，从天然食材里汲取对皮肤有益的营养成分，效果也是不错的。比如：多吃豆制品、多喝豆奶。这是因为豆奶、豆腐等等豆制品中富含大豆异黄酮和大豆卵磷脂，可以通过促进胶原蛋白合成、减少皱纹、改善皮肤水分含量和弹性来对抗皮肤衰老。另外，豆类本身含有丰富的膳食纤维，对身体健康和保持很身材也有诸多益处。其中，豆荚博士特别推荐饮用「维他奶」。其中作为原料的大豆不仅可提供大豆异黄酮、大豆卵磷脂等等美容护肤成分，还特别添加了维生素B2、B6和烟酰胺成分，补充人体所需营养元素，还有助身体从食物中获得能量，恢复满满元气和活力。「烟酰胺」更有助维持皮肤健康及抗氧化的效果。2.趁年轻就要抓紧补钙，降低患骨质疏松的风险。很多人认为，骨质疏松是老年人的毛病，殊不知这个毛病却已经找上了年轻人。造成骨质疏松的问题有很多，其中缺乏钙质是主要因素之一，所以养成补钙的饮食习惯十分关键。更有研究显示，在30岁左右，人体的骨量会达到最高峰值，之后会随着年龄的增长而降低。所以补钙很重要，补钙还要趁早，从年轻时就要开始补起来，这样才能维持骨骼健康，做好骨质的储备，降低日后患骨质疏松的机会。想要有效补钙，不妨在日常饮食中加入豆制品、绿叶蔬菜和坚果这几类富含钙质的天然食材。其中，豆制品、豆奶，是更适合中国人肠胃的补钙食物，因不含乳糖，当中的营养亦易于消化吸收。如果你想通过「懒」一点的方法轻松补钙，推荐你尝试一下维他奶健康加法钙+哦！每100毫升就含有120毫克钙，喝一盒就大概能满足成年人全天钙需求量的37.5%，高效方便、好操作。3.平衡膳食+动吃结合，让身体状态随时在线。想要饮食均衡，跟着《中国居民膳食指南（2016）》给出的膳食宝塔，搭配好三餐，就能保证营养充足啦。另外，保持食物摄入量和身体活动量的平衡，也是维持健康状态的关键哦。想了解更多有关营养、健康、饮食知识的同学，可以戳豆荚博士之前写过的内容了解一下：年轻人，你以为骨质疏松离你很遥远？其实……读懂营养标签有多重要？选对健康食品全靠它了！换季保湿肌救星，这款回购率超高的护肤品真的那么神吗？="https://zhuanlan.zhihu.com/p/41152460">运动圈里流行的「三分练七分吃」，究竟是怎么做到的？有哪些有利于女生保持美丽、健康、自信状态的细微习惯？以上就是豆荚博士想要分享的几个好习惯啦，希望大家身体更fit、状态更棒哦~
问题：﻿有什么应该坚持的好习惯？ 改题目了，谢谢大家！
话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿test虽然就一个但是有点长~腹式呼吸法。这是瘦小腹的超完美魔法呼吸吐纳，存神运想，闭息按摩，虽非大道，然能勤行积久，乃可祛病延年。——清·尤乘辑《寿世新编导引却病法》我们的皮肤分为两层，最外层的皮肤，可以通过清洁保养，用化妆品修饰得很好。但是如果内脏出现了各种各样的问题，如心、肝、脾、肺、肾的气血不足、不通畅的话，皮肤就不会容光焕发。再严重一些，不仅不能容光焕发，而且会显得面色晦暗，显出病色。如果内脏出现了问题，就会出现皮肤的外在反应。就像玻璃杯一样，如果玻璃杯的内侧有斑斑点点的话，我们把玻璃杯的外表清洗得再干净，从外面看过去，还是会有斑点，不干净。这怎么办呢？【腹式呼吸的积极影响】首先一点，腹式呼吸可以增强肺气。中医理论讲，肺主气，司呼吸。肺气不仅仅指的人的呼吸的深度、长度和能力的问题。肺气还有另外一个功能，就是抵御外袭的能力。什么叫抵御外袭呢？就是说一个人肺气非常足的话，他抵抗感冒，抵抗各种外在邪气入侵的能力就非常强。大家知道，感冒可以用玉屏风散这样的方子来进行治疗，玉屏风散的目的就是增强肺气以抵御外袭。增固肺气，不仅能抵抗感冒等病邪，也可以治疗多种疾病。第二个积极的影响就是可以使人的皮肤细腻，从而达到美容祛斑的效果。为什么这样讲？首先，从现代医学的角度来看，腹式呼吸由于腹部的肌肉紧张和松弛的交替动作，使局部的肌肉、毛细血管出现收缩与舒张，加速血液循环，扩大了供氧量，非常有利于代谢产物的排出，对全身器官和组织，起到了调整和促进作用。中医说“肺主皮毛”，一个人如果肺气很足，那他的皮肤就会非常细腻、紧致。如果肺气不足的话，毛窍就比较疏松，容易受到外邪的侵扰。我在临床当中，就经常用一些补养肺气的方法来治疗皮肤病，特别是皮肤粗糙、毛孔增大等，用补养肺气的方法来进行治疗效果非常好。第三个方面，腹式呼吸可以按摩内脏，促使其蠕动。我们知道，人体有很多经络通过腹部，其中最重要的一条经络就是任脉，任脉在人体前部的正中线，与之伴行的还有一条经络叫做肾经，肾经也是从人体的腹部经过。同时足阳明胃经也通过人体的腹部。而且人体的带脉也从腹部穿行而过，环绕脐周一圈。第四个方面，腹式呼吸可以使气血回流，精神愉悦。在进行腹式呼吸的过程中，因为内脏器官在进行蠕动和按摩，可以使全身的气血回流入内脏。就是可以有效地治疗高血压、眩晕、内脑卒中和脑卒中，对这一类疾病的保健和康复非常有效。脑卒中，按照中医的眼光来看是气血上涌的一种表现，腹式呼吸恰恰可以使人体的气血往下走，走到丹田和腹部，把全身凝聚在上面的气给引下来。而高血压更好理解了，很多人在锻炼腹式呼吸之后，血压的值开始下降。因为锻炼腹式呼吸，会促使副交感神经兴奋性增高，这样全身的血管就开始舒张。全身血管舒张后，它的弹性就开始慢慢地恢复。有资料表明，锻炼腹式呼吸一段时间后，血管内壁的弹性会慢慢地恢复正常，这可以治疗高血压血管脆性增大。而且腹式呼吸还有一个最重要、最直接的好处：它可以影响人的心情。大家都有过这种情况，心情不好、烦躁的时候，深呼吸几口，可以让心情平静下来。用中医的话来解释，就是中焦脾胃的运化功能特别强的话，他的脾胃的升清降浊的能力强，头脑就会特别清醒、愉悦。那么，腹式呼吸到底该怎么做呢？姿势：站姿、坐姿均可，全身放松，两手放松如抱气球置于腹前。随着吸气，双手微微内收，腹部微向内收，同时假想吸入之气、抱球之气与全身之气汇合于丹田，并由丹田向命门处紧缩。这叫做阖丹田。吸气到尽头，略作停顿，之后随着呼气，全身放松。假想全身之气，由丹田向四肢百骸舒展。这叫做开丹田。呼气至尽头，略作停顿（随功夫深入停顿时间逐渐加长），缓缓吸气，重复前面吸气的要领。如此反复练习呼吸与丹田开阖，每次半小时。最初7次，呼吸丹田的开合幅度可大，7次之后幅度越来越小，全身放松，速度自然而然逐渐变慢（切忌强迫自己呼吸变慢失去自然），变得细微，呼吸逐渐变得绵长细匀，最后逐渐达到若有若无，此为进入佳境。【腹式呼吸的要点】第一是吸气的时候丹田紧张，呼气的时候丹田放松。呼气与吸气配合小腹一起一伏，吸气的时候，腹部由前面丹田向命门处靠拢。呼气的时候，腹部由命门向前面放松。随着呼吸的进行，腹部有规律地一起一伏，从而达到按摩脏腑的功效。第二是丹田开阖与呼吸皆要求缓慢柔和，自然而然。随着次数增多，呼吸逐渐越来越慢，动作越来越细微。整个动作与呼吸不能用拙力，不能勉强，一定要放松自然，内气方能和畅充实。勉强用力很容易心烦气躁，内气浮躁紊乱，效果不好。一般成人的呼吸一分钟在17次左右，通过锻炼腹式呼吸法，可以使我们的呼吸变得深、长、细、匀。通过锻炼腹式呼吸，把全身的呼吸由肚脐吸向命门，再由命门归入肚脐，这样反复地进行锻炼，使小腹一起一伏，从而达到丹田呼吸养生的功效。第三是呼气尽后可能停顿数秒种，整个身心静止安详，进入休息之境，此之谓“息”。古人云“息长则命长”，即指身心与呼吸配合协调之后，充分休息，精气神得到滋养与充实后，生命力恢复旺盛，寿命延长，这是练习腹式呼吸的一个重要秘诀。写在最后理性消费买对不买贵！
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回答：﻿test发现问题被修改了，之前是有什么类似捏鼻子的好习惯？原回答是针对捏鼻子这个习惯作答的哦(๑•ᴗ•๑)-------------------------------以下为原答案-----------------------------------捏鼻梁、夹鼻梁鼻子会变挺这个说法，早在我小学时就听到过了我国知名女演员钮祜禄·甄嬛曾在早年一次访谈节目中就曾透露：“用晒衣服的夹子夹鼻子能变挺”好像确实长大后鼻子挺了很多……（孙俪幼时）（孙俪）昨天我们看到了这个提问，手捏和衣夹子夹不是一个概念吗？这么做真的能让鼻子变挺？大家都这么说，说不定不是空穴来风？突然我就心思一动，近年来在我国实体经济不景气的背景下，医美行业的热度却持续走高，如果娘娘所言属实，说不定能够带动一个新的经济热点——日化用品医美，间接给化工行业一个喘息的机会。同时能够有力打击黑诊所、黑医美。于是我打开百度两百多万条数据，果然这个方法有着非常深厚的民众基础。但是……知网上……这么前沿且有大量民间数据支撑的课题，却无人研究。老大曾在大会上说，只要能发5篇sci，我就可以去研发部当组长！看来我出头之日要到了！（美滋滋美滋滋♪(＾∀＾●)ﾉ）但我回头一看，不对啊！这个东西好像不对劲~！于是我赶紧联系我在医院工作的舅舅的哥哥的弟媳的表叔，一个耳鼻喉科的主任医师，业内知名博导。这位不愿意透露个人信息的医护工作者在听完前后事情经过后说：“无稽之谈，你毕业证在哪买的？”嘲笑完我后，说道：鼻腔中本身就是非常湿润的，有一些黏液分泌物在里边、幼儿鼻梁是和鼻腔粘在一起，捏压过程中会导致鼻腔内的压力上升，从鼻腔到耳朵的中耳会有一个咽鼓管，这个咽鼓管平时是关闭的，如果外界的压力太大的时候，咽鼓管会开放，细菌或者病毒就会侵犯到中耳，导致中耳炎的出现。除此之外，鼻腔压力过大，容易造成细菌病毒侵犯，还可能引发上颌窦、蝶窦和筛窦等部位的炎症。最后，回到这个问题，还有什么类似捏鼻梁的好习惯？应该是被烫伤了在患处涂抹盐水、酱油和醋。不会帮助你缓解你的烫伤，但你烫伤的肉，闻起来真的会很好吃！参考资料来源：中国知网搜狐《娜样生活》（图片来自网络，侵删）
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回答：﻿分享一些最近体验深刻的有用的习惯：洗手，管住自己的手！一般来说洗手主要分为两个时机，接触之前和接触之后。接触之前，包括不限于用自己的手去捧脸（摸脸、涂脸、拍脸），以及去碰食材、伤口、病人等；接触之后，包括不限于宠物、垃圾、排泄物以及对你造成不适的物品。很多人会忽略认真洗手这件事，几秒钟就洗完了，其实比较科学的六/七步洗手法无非是让洗手的时候把手背、指背、关节处、指甲缝等死角也都注意到了，同时注意洗手的时长，日常洗手的时候如果能也对这些卫生死角注意，会改善很多。和朋友讨论过早晨洗漱第一件事情做什么，我认为先洗手再洗脸会好一些。2.Notedown.记录，记录下来并且记录完毕。很多时候我们一时难以完全接受和消化全部的信息，这时候记录就显得非常有必要了。记录并不是死板的录制，有几点要素可以注意：逻辑流程图、关键步骤、标志物、注意事项等。比如实验平台新到了一台仪器，需要所有人去学习原理和操作，这时候不应该是看热闹，而应该抓住操作的步骤以及每步会有如何的屏幕反应、声音反应、灯光反应等。甚至可以记录一些常见的错误做法，避免自己触雷。而很多人在记录的时候都是有一搭没一搭的，就属于只是记录但没有记录完备了。这样的隐患在于，给了自己不太充分的自信，而到真正实操或者考核中反而会出现问题。同时良好的记录习惯，和把记录的内容都汇总一起是一种很好的正面激励，你会更想好好地完成记录工作，并且为你所用。3.不要拿食疗（美白、提高免疫力等）当做自己吃东西的借口。想吃就有节制的吃，不要带着任务和其他附加的好处去吃东西。这点是针对本题下面很多建议每天吃这个、吃那个来美白或者改善肤质、改善发质之类提出的。首先食品经过消化，以及食用量的有限，想要获得稳定有效的改善效果确实很难。所以我不建议忽悠大家吃这个就改变这个改变那个，吃多了可能还胖了。*尤其要注意一种抱着反正吃不出问题的，把养生专业户中的大枣、紫米、黑豆、一两种不太为人所知的食物加起来熬、炖、煮，就能美容养颜降血压的…不建议尝试。另一类是随便买点精油就往头上勾兑的，专业护发产品都没有你会兑？4.做有名有姓的归纳。意思是为这个收纳盒加一个标签或者写上种类，比如是专门放耳机、眼镜或者护肤品，或者电子产品的。同时为收纳盒制作目录也是不错的。如果你的收纳没有标签，你的收纳很容易沦为把东西都杂乱的塞在收纳盒里，然后营造出一副表面很整洁的样子，其实下次找东西的时候翻箱倒柜，内心很崩溃。5.习惯性地锻炼。运动让人快乐，越来越多的人赞同这个说法了。锻炼大家都会说，但是我还是想提出讲一下。锻炼应该注意单次的时长和强度适当，同时频率要足够。不同人群的锻炼习惯不同，因此要适当选择强度，用通俗地语言来说最好是每次都可以突破自己一点，跑步的距离长一些，运动的组数和力度加强一些，你会发现很多时候所谓的瓶颈。锻炼可能是让我情绪刷新，身心都放松的最简单有效的方式了，所以无论如何都希望大家迈开腿动一动。——————→常见的人云亦云的别熬夜啊、护肤啊、未必证实的坚持几分钟就能改变体态的就不赘述了。之前在另一个相关的万赞答案中也有分享相关的习惯（与本回答没有重复）：点赞后可以一起讨论关于习惯的培养呀。你坚持过哪些细小的好习惯？​www.zhihu.com
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回答：﻿这么多回答，想必已经囊括了99%的好习惯了，那我就提一个很多人极有可能忽略的小细节吧！一定要养成好的阅读习惯好的阅读习惯大体应该是这样的：只字不差的完整阅读能力。不要崇尚“一目十行”式的快速阅读，不要习惯性忽略大面积文字，不要习惯性的自由组织局部内容。因为这样的阅读方式真的是太容易产生诡异的歧义了！绝大多数人都喜欢高估自己的阅读能力，一个最常见的例子就是做英语阅读理解。很多人（学生）的通病是：文章都看懂了，就是做不对题。想过为什么吗？除了单词积累不够和不能正确理解单词的意思之外，大部分人还喜欢把一句话中有限的几个单词进行组合，然后就形成一个自认为很正确的表达。然后你懂得！从这个角度看，积累真的是太重要了！“习惯性自由组织局部内容”的现象比比皆是，就比如说在知乎回答的评论区，如果你仔细翻阅的话，一定会发现好多“路唇不对马嘴”的评论，为什么呢？因为评论的人只抓取了回答中的局部内容，而这局部内容和整篇文章要表达的意思极有可能完全相反，于是歧义就产生了。比如原文是这样的：然而有些评论是这样的：客观的评论应该是这样的吧：有时候，“杠”就是这么来的，只因为没有“只字不差的阅读能力”。再举一个很常见的例子：闯红灯！在市区开车最讨厌的是什么？是探头！简直让人防不胜防，跟埋了地雷似的。而最容易让人“犯错”的一项操作是什么呢？是路口调头比如：当你在左转车道的路口准备调头时候，发现虽然前面有调头指示牌，但没有调头通道。而此时对面的指示灯是这样的：直行是绿灯，左拐是红灯。既然左拐是红灯，按照红灯停的经验，不应该左拐才对，要等亮起绿灯再转。但此时，有辆车在这种情况下竟然直接调头了，于是呢，你就跟着也调头了。用一下你学过的交通规则（考驾照都要学的），这样算是闯红灯了么？有多少人会这么想：你完了，等着被罚通知吧！但几天后，罚款通知并没有来，显然并没有违规，很简单，因为交通规则里就有明确规定：没有调头灯，但有左转灯的路口：一般来说，只要没有禁止调头标识或单独调头指示灯的情况下，机动车均不受信号灯限制，可以在不影响正常行驶车辆及保证安全的情况下随时调头。这样的情况我想很常见吧，虽然考驾照时候，这些理论课程都学过，但为什么很多人连简单的交通规则都不知道呢？因为他们根本就没有认认真真的读过里面的条条款款，以为都懂了，其实不懂好吧！生活中这样的例子太多了！别不承认，有些人就是缺乏最基本的阅读能力，就是那种买了一辈子东西都不读产品说明书的人，是那种无论拿到什么东西都喜欢问别人怎么用的人……可能我说的话有些重，但很多真正有道理的话，看起来就是那么“恶毒”，虽然深处闪着光芒。我相信，一切有价值的知识获得，必然得有“只字不差的阅读能力”，这是最基础的能力，有了它才能修炼更高级的能力。
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回答：﻿1、学会深度思考的习惯。你把宝贵的时间用在肤浅的兼职变现上，那并不是多元与提升能力，只不过是自己控制不住虚荣心和金钱诱惑罢了。事实上，很多事情表面看是好事，往深了想，可能是坏事。记住，一开始就能带来直接利益和诱惑的事情，很可能要拿未来的机会做代价。所以做一件事之前要学会深度思考，这件事到底值不值得花时间去做。2、坚持自己的独特性。每个人在这个世界上都是独一无二的，我们因为成长环境的不同而有了不同的个性，这个世界上因为这些不同才多姿多彩，不要因为别人对你的看法而怀疑自己，不可能也没必要让每个人喜欢你，保持自己的独特性，这是你区别于别人的关键。3、不断试错。年轻迷茫真的不可怕，刘同老师都说了，谁的青春不迷茫？年轻人进入社会有大把的时间去试错，去修正。但是如果人过了30岁还在迷茫青春，40岁还在困惑自己是否选错了行业，就真的恐怖了。我发现那些厉害的人，除了一部分天资极其聪慧，更多的人只是幸福延后，付出前置罢了。4、专注做一件事。专注代表毅力，牛人与普通人的区别，不在于牛人有超过普通人的兴趣，而在于牛人有超过普通人的毅力。如果你真的想做一件事，就要全情投入，因为过早退出，是一切失败的根源。5、提升认知思维。对于普通人来说，没有家庭背景，没有社会关系，没有美貌和身材，唯一有提升空间的，就是自己的心智和思维。改变命运之前，先改变世界和自己的看法。6、学会赞美。进入社会，要学会真诚的赞美别人，这是一把社交利器，不管是对自己的父母，朋友或者陌生人，不要吝啬你的夸赞。人都是渴望被认同的，当你熟练使用这项技能后，你会拥有一个高质量的朋友圈。7、坚持运动。村上春树说：“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”当你无所事事的时候，当你迷茫的时候，去健身，去跑步，一个好的身体是才是革命的本钱。8、功利性阅读习惯。真正有效率的阅读，还是要有点功利心的。为什么要读这本书？它能解答你哪方面的困惑？作者的观点你认同么，为什么？从中得到的启发和方法，可以如何运用在你自己的生活中？……当你带着一连串问题去读书，边读边思考，书中的内容才能更你已有的知识经验充分融合，才能变成真正属于你的东西。9、最后强烈建议删除手机上这些app，它们带给你廉价幸福感的同时偷走了你宝贵的时间。记住，你使用时间的方式，就是塑造自己的方式。我是李大江，会不定期在我的个人公众号分享接地气的成长干货。关注公众号：李大江。回复“书单”免费送你一份我整理的必读书单，可以帮助你提升学习效率，改变习惯，快速成长。在大家都不读书的情况下你反而可以靠读书脱颖而出，不是么？点赞，也是你应该坚持的好习惯！
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回答：﻿1.经常捏鼻子，鼻子会变高。2.每天早上都用手揉拭双眼三峡，具体就是双手手指并拢，从内眼角开始往外平行拂拭三下，力度适中，持久后会变双眼皮，原本双眼皮的会变深。（效果很好，但要坚持，对眼睛浮肿的MM不适用）。经常用双眼皮胶贴或浇水也有此效果。（注意双眼皮胶贴用多很容易皮肤松弛）还有一种方法使用消毒的针在眼皮上轻轻划，要划破皮但是不流血的那种。长期做。（我没有试过，但又MM试过，应该效果可以，但是我觉得如何控制力道很难）3.每天早上花半分钟画下眼线，眼睛会增大半倍（本人觉得画上眼线眼睛会更大）4.眼袋。。多做眼保健操最后节就消掉，就是刮上眼眶下眼眶那个。5.游泳，身材会均匀很好，但是要长期坚持（要注意防晒，坚持游会变得手长脚长，瘦腿也最好去游泳）6.拔牙戴牙套，对改善脸型，嘴型那是相当的有帮助，起码好看三倍！（angelababy以前也是戴牙套的）7.经常性收腹可以减小腹，每天躺在床上双腿在床边下垂缓慢抬腿超过平躺的身体然后缓慢放下坚持下来可以瘦小腹。8.早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸皮肤比以前更白嫩啊9.揉觀骨可以改变脸型（不要轻易尝试）10.比如放松的时候看蓝天白云花草树木啊看着鱼游泳眼镜就跟着他走有些艺术家就是用这种来练眼睛的神韵的。11.早睡。（拉筋可以令你睡的更熟，也可以改变下你的形体，拉筋后要注意按摩小腿）12.喝柠蜜水，坚持每天擦防晒，就算不出门对着电脑也要擦。13.戴隐形眼镜，眼睛越来越大了。（要注意卫生哦，最好不要戴有色的，对眼睛不好。）14.洗完脸后不要擦干，而是用手拍干。或者晾干，这样皮肤会紧致，而且可以瘦脸15.指甲经常捏，从两边捏，会变成漂亮的椭圆形16.每天把白醋加到清水里洗脸，用矿泉水当爽肤水揉脸，然后再继续平常的护肤步骤，会变白变嫩（很多明星都是用这个）17.洗澡的时候，就用毛巾擦一些香皂伸到耳朵里洗耳廊，时间久了，耳朵很白亮，非常干净。18.多冷的天都用冷水洗脸，会紧致很多。19.不跷二郎腿（这个对塑造腿非常有效）20.如果是因为油脂多而长痘的就买cleanclear的湿纸巾，很好用~21.电脑旁放电绿色植物，仙人掌都可以，减小辐射~用完电脑马上洗脸~保持喝茶（长时间上网时隔一个小时洗一次脸，用清水就可以）22.洗完脸不用毛巾擦脸。。用柔软的面巾纸轻轻蘸干脸上的水分，这样可以减少对脸的摩擦。
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿把自己的想法写下来、讲出来，让别人通过文字、语言了解自己的想法，同时善待别人技术层面的批评意见：这些是非常好的习惯。前几天做述职报告，会后许多人反应我的稿子在几十个报告中最好。第二天，几个朋友还要了我的手稿，准备做他们明年述职报告的模板。我很明白自己文字基本功非常不扎实，突出反映在错别字多、语句繁琐；然而无论领导还是学员，往往都觉得我的稿子言之有物，至少听得下去。要明白，文字属于工具、属于细枝末节，关键还在文字里有想法。我一个小学语文知识都不扎实的人，如何比较有想法呢？原因就在于长期坚持码字，并根据反馈意见改进自己的缺点。从学习的角度，把自己的想法写（讲）出来：一方面是对旧知识进行重新编码和阐释，这有利于大脑的记忆编码；另一方面，积极表达有利于其他人了解你的想法，指出你的不足和误区，而反馈信息是精益学习必要的条件。所以这么多年，虽然自己水平不佳，但长年坚持写东西，甚至“括”不知耻地把相关想法贴到网上（或者向领导表达），然后根据相关反馈，自身不断改进、完善。我想常年关注我的人，肯定发现我多年来水平是不断进步的。因此我建议很多和我一样资质平庸的人，首先尝试坚持把自己的想法写（讲）出来，让别人了解你的想法。同时在此基础上，要积极地对待别人的意见。很多人在学习工作中进步缓慢的原因之一，就是缺少反馈信息、不能善待批评。在工作和网络中，我看到更多的是很多人听到他人批评后，或是脸红，或是心生怨气，最后和批评者关系渐行渐远。为什么我推荐《错不在我》这本心理学书？因为推卸责任、不满批评，才是人的心理常态常态。我们只有明白自省是非常珍贵个人品质，在听到反馈信息后警醒自己不要觉得别人“批评的幼稚”，才能更好的反思不足。因为即便别人的技术性批评真的比较幼稚，甚至你之前已经阐述过了，你也有改进的空间，比如想想自身的表达是否存在主次不分、逻辑不清晰等问题。除了思考表达方面的问题，在遇到批评时，你还可以思考自己失误是系统性存在的，还是偶然性事件，并对这些失误加以整理。比如A和B在工作中都常常犯某种错误，领导批评后：A觉得这是领导没事找事，这类工作明明可以得过且过，所以有些恼火；而B的想法则是A和B都会犯这类错误，所以这类错误可能是系统性存在，于是他调研了C和D，发现的确如此，于是他确认这是工作难点，并整理为教学PPT，供培训新人用。结果A一直是碌碌无为的工作人员，而B很快成了讲师和部门小领导。无论是学业还是职场，关于自身具体能力欠缺的信息都是弥足珍贵的。我们上学很大程度上就是让老师批改作业，所以如同只有做作业、改错题才能提高自己对知识的理解，很多人在职场待人接物和专业技术水平长期没有改进，就是因为在职场上要么不知道自己做错题，要么没有改错题。
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿------------------10月14日更新-------------------------------------谢谢大家的点赞和收藏~有很多小可爱私信湿凶要更新，湿凶当然要满足大家的要求啦。这里是增加并优化了的回答，如果对大家有帮助的话欢迎大家点赞分享收藏，湿凶谢过大家了！（抱拳）--------------------分割线-------------------------------------------1、不带手机上床；不要赖床。到点马上睡，听到闹铃就起床，说睡就睡说起就起是很多好习惯的开始，也是最简单又最牛逼的自律之一。2、中餐七八分饱，晚餐六七分饱。这不仅是保持身材的问题，更重要的是可以维持血液中的糖分浓度，糖分高的话人会眩晕犯困，影响工作生活质量。3、25岁起控制每日碳水化合物摄入量。不然变老啊！长痘啊！皮肤暗沉松弛张皱纹啊！！4、长期反复性自我暗示：尽管我有很多缺点，我依然优秀。年轻人容易走极端，要么自卑要么自负，很少有人发自内心地接受并喜欢自己；想改变的话自我暗示是一个很好的选择，主观意念可以改变自己的心态，让自己更加相信自己，也更加宠辱不惊。5、多吃蔬果多喝水。血的教训，不然就会像湿凶一样十八岁体检就尿酸高，十九岁体检就体脂高：）同时注意蔬果选择，顺应时节来吃最好，高饱腹低GI的更有利于维持身材。不喜欢喝白开水也可以放大麦茶包、水果茶包、脂流茶包、南非国宝茶包（不过白开水就很好喝啊哈哈哈）。6、走路时坚持收腹。湿凶亲测瘦肚子有效！关键是要坚持，长期坚持一定有结果。7、女生坚持做凯格尔运动。湿凶在《只有医生知道》这本妇科科普书里第一次听说这个运动，简单地说是一种可以随时做且可以预防女性子宫脱垂等问题的运动。剩下的功效请大家自行百度“凯格尔”，湿凶害羞：）8、不蓄胡的男生请每天刮胡子，最多隔天洗澡洗头。个人卫生真的太太太重要了。大学里一个一周不洗澡的人可以让前后三排痛不欲生，两个一周不洗澡的人可以让整个教室痛不欲生。同时油头的流行已终结于上个世纪了，请知悉。9、记账。不记账根本不知道自己花了多少钱，特别是没有月花销限制的大学生和初入职场的上班族；坚持记账意味着你能从过往花费里总结出自己的消费习惯，从而更好地规划未来花销。10、女生定期做发膜，保养头发。有句话叫男人看鞋子，女人看头发；这句话虽然不尽然对，但是女生有柔顺的头发确实是很大的加分项。如果平时忙不能每次洗头都做发膜的话，可以试试每次洗完头用精油，每周再做一次发膜，长期坚持头发会变好很多。11、坚持知识输出。不能输出的知识都不算你真正掌握的知识。把每天学的课程、看的书本内容甚至经历的事情、收获的感悟都试着输出出来，不管是写文章还是说给别人听，都可以让自己对知识有更深层次的理解。12、坚持每日总结。就像小学老师要求学生写日记、公司领导要求员工写日报一样，回顾你一天做了什么可以让自己发现自己的缺陷和不足，也可以让自己更好地调整自己的状态，从而更好地过好之后的生活。13、多做运动多看书。不想工作or学习的时候不要玩儿手机刷朋友圈了，看看闲书做做运动吧，满足感会强非常非常非常多。14、看时尚杂志/公众号，提升衣品。人靠衣装马靠鞍，颜值再高也需要衣品来衬。不论男生女生，学会春夏秋冬的基础搭配都是必需，然后进阶到了解不同场合的不同穿搭、探索适合自己气质的穿衣风格，才能更好地打造自己的形象。15、每日/每周留固定空闲时间给自己，进行完全不功利的兴趣学习。人再忙什么也能挤出时间来给完全给自己。功利的学习是为了生活，不功利的学习是为了自己；如果只忙碌于生活的焦虑而不重视内心的需求的话，我们的精神世界就很容易出问题。16、关注时事热点，形成自己的思维模式。我们生活在当下社会时逃不开大环境的约束的，但我们可以决定自己选择成为什么样的人，可以选择坚守自己的观念。关注时事热点是因为这些事情说不定就会在未来某天切实影响到自己，先做准备一定是好事；但千万不要被评论区带着走，坚持自己比随波逐流有意义得多。17、坚持专业技能提升，核心竞争力才是硬通货。不管是在校还是工作，持续让自己变得越来越好才是在社会上足以生存的保证。在舒适区享乐的后果就是温水煮青蛙，你可以这么选择，但请先确定自己愿意承担这个后果。18、保持和家人的联系，多打电话多关心。划重点!!!能关心家人的时候一定一定要好好关心，心意到了彼此都会很幸福。家人永远是最爱你、最支持你的一群人，没有之一。19、了解护肤知识，坚持护肤。不论男生女生皮肤都太重要了，很多男生不在意自己的皮肤导致自己一脸痘、痘印、痘坑，其实这会非常影响别人对你的印象，让别人看着非常不舒服。护肤知识还是很好学的，对于护肤小白来说，可以从了解自己的肤质和基础护肤流程开始，多看介绍护肤技巧和护肤品的app或公众号，从基础补水款的护肤品开始尝试，有问题的时候一定及时咨询专业人士。同时，对于有皮肤问题（常年闭口、痘痘、痤疮、斑）的人，也可以尝试医美手段来进行解决；这个行业的水还是有点深的，最好从有了解的朋友或者靠谱的熟人处先了解一些，并选择靠谱的大医院，这也是对自己脸的负责。20、充分利用网络资源，不吝啬对自己的投资。互联网时代想学知识太简单了，各大学习、咨询、交流、音频类app里都有大量的付费课可以选择。从里面选择自己喜欢的或是对自己有帮助的课程进行学习，慢慢坚持下来就可以积攒起自己的知识财富。21、坚持早起喝杯水。早起喝水的好处很多，比如清肠道排肠毒，也能让自己的头脑更清醒。湿凶个人的习惯是睡前拿保温杯往开水里加些黄芪、枸杞和红枣，早上起来水温刚好能喝，还能补气提神，也是很养生的九零后了：）22、定期排便。这是维护人体生物系统顺畅循环的重要一环，也可以通过这一点来观察自己的身体状况。对于便秘的同学湿凶推荐日本便秘丸，清宿便的效果非常非常好。23、坚持用乐观的态度去看待事物。这就是生活态度问题啦，遇事不急不躁注意方法，不要觉得自己遇到的是困难而认为自己碰到的是挑战，注意这些问题生活就会美好很多~24、控制盐的摄入量。对于想减肥的同学，少盐是少油后的第一步，因为盐的摄入量太多必然会需要更多的水来保持体液的确定浓度，反映在外在上就是容易水肿。同时摄入太多盐也对身体健康有害，虽然大多数知友还不是老年人，我们也还是要注意高钠摄入所带来的高血压风险。25、控制饮食、娱乐的放纵次数。放纵不可怕，可怕的是你每天都放纵。想吃甜品想撸串想蹦迪都没问题，规划好去做就行，关键是要和自己约定好不能太频繁。放纵成了习惯必然影响当下积累与提升更影响未来健康与发展，这不仅仅是自律的问题。26、拉伸韧带。湿凶的奶奶教导我，“筋长一寸，寿延十年“，虽然湿凶很怀疑这句话的科学性，但是拉伸之后是真的全身轻松啊。运动后拉伸的重要性就不累述了，不拉伸就等着体型越长越丑吧；同时作为现代人，每天看电脑看手机开车的时间也都越来越长，如果不注意肩颈拉伸的话颈椎病的发病率也会增加很多。所以，没事就拉拉自己的筋吧，让自己活得更舒展一点。27、利用好碎片时间。人与人之间的距离就是在碎品时间里拉开的。排队的时候看看kindle，走路的时候听听音频课，甚至在早上刷牙的时候规划一下今天的计划也是好的；有意识地让自己的时间充实起来，自己的提升才会慢慢积累起来。28、看完知乎点个赞呀，简单可行的好习惯。哈哈哈哈哈。欢迎大家邀请湿凶回答各类问题。湿凶在这里也给大家准备了一些学习资料，包括大学规划，情商学习，四六级备考等内容。大家可以加我的微信号：aikeaibao领取，暗号（知乎）。
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿15年，毕业于一所很普通很普通的院校，刚毕业拿到了9k的月薪，感谢一直都没有放弃自己，虽然离知乎人均月薪5万以上还有差距但是一直在努力哈。毕业已经三年了，薪水也是在一直上涨中，薪水早已过万，对生活也还是很满意，所以呢来分享下我的生活和工作中分别在坚持的9大习惯，让我们一起变得更加优秀。一、生活上：1.每天坚持吃早餐和7杯水以上还记得很小很小的时候，上小学了，父母一般都是早上起来洗漱完毕就去上班了，他们没有吃早餐的习惯，也没有对早餐的重要性有很大的认识，所以他们也认为我也是不需要吃早餐，我每天早上起来刷洗完毕背上书包就去学校，一直持续到初二，从初一开始，我就经常感到胸口闷，胀气，已经持续了一年我才告诉父母，当时对于身体不舒服什么的没有特别的概念意识，初二在家的看电视的时候，看到一则新闻，某大学xxx是一名研究生得癌症了，身体某部位不舒服的时候，没有特别在意，也没去医院检查，后来久病成疾，无法医治而去世。我才意识到自己胸口经常不舒服，是不是出啥问题了，心里充满各种害怕和忐忑，后来去医院用B超检查发现几十颗胆管结石，然后医生说如果平常感觉不到疼的话，是没事的，平常多喝点水就好，虽然这么说，但是我也是很难接受自己身体有这样的异物存在，生怕它们不断长大，在肝脏上动刀，想想都后怕，后来，我就天天大口大口喝水，期待能把那些石头冲出来，期间也尝试过各种中药偏方，其实没用的，不可信。那时候认识了百度，就到百度上面查了相关信息，原来大部分的胆结石患者是长期不吃早餐。不吃早餐，空腹时间过长，胆囊内胆汁贮存时间过久，导致胆汁中的胆固醇过度饱和，就会引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。仔细检查下自己，确实长期没有吃早餐的习惯，四肢消瘦，早上精神也不饱满，意识到这个问题后，无论天气多冷、床有多舒服，我都坚持早起吃早餐，每天7杯水以上，坚持一段时候，人有神了，胸口不在闷了，8/9年过去了，我也不知道还有没有结石，但是我知道他们没有继续长大，感谢自己一直在努力坚持这一习惯。2.坚持跑步跑步是最简单最经济的运动方式，随时随地都可以跑，却是对身体收益最大的运动之一，我从高中开始就进行跑步，一直坚持到现在，下面最近是我用keep，记录自己的跑步里程，现在工作比较忙，但是也会每周会跑1-2两次，每次3公里以上。感觉自己身体素质越来越棒了，医院也离自己越来越遥远。3.坚持健身继跑步后，这也是我习惯爱好之一，健身真的可以提高颜值，让你更有自信让你体态更笔挺，有型（请看下图变化过程）每周下班后坚持3次健身这是第一次去健身房，镜子里面拍照那个就是我（有点猥琐）：健身前（一个字：挫）健身后：腹肌若隐若现，哈哈，期间的苦只有自己知道健身前我含胸驼背挺严重的，坚持健身后，背变得笔挺，不在含胸驼背，变得更有气质了4.摄影摄影不需要你拥有单反才叫摄影，现在的手机摄像头画质和功能也越来越好，让你专注人于构图就好了，你要是去旅行不会拍照的话，简直是太浪费了那唯美的景色了吧，人的记忆都是有限的，旅行没留下照片，很快就会把景色和人等细节给忘了，告诉你个秘密哦，女生都想跟会拍照人在一起哦，一直摄影让我审美提高了，开始留意生活中的细节，更加容易发现生活中的美，手机摄影也是门大学问，只有多拍多留意生活才能拍好哦。朋友给我拍的，挺满意的哈，当然我也给他拍的帅帅的5.每年旅行至少一次旅行增长见识帮我们走出自己平时生活和工作的圈子可以更加了解自己，锻炼自己在外头解决问题的能力这是今年去澳门拍的这是今年在三亚拍的6.保持阅读我这辈子遇到的聪明人，没有不每天阅读的——没有，一个都没有——查理芒格我自己也一直保持着阅读的习惯，纸质书比较贵，携带不便，然后就给自己买了一台kindle，护眼，方便携带，上面的电子书也不贵，让自己能够随时随地有书读。7.向别人借钱要注意的事项要约定好还款日期，如果那天时间到没能还上，请你通知一下他，别让人家觉得你是失踪了或者失忆了。8.男士的话使用一款适合自己的洗面奶和润肤露，坚持护肤。护肤不是女人的专利，清洁不干燥的脸庞，别人不一定会在意，但是不干净又干燥的脸庞会让你非常有损形象。9.每个人心中都有两头狼。印第安切罗部落的一位老人给自己孙子讲了一个故事：他说：「孩子，我们每个人心中都有两头狼。一头代表着（懒惰、悲伤、抱怨、虚伪），另一头代表着(自律、努力、积极、善良)。」这个孩子想了一会问爷爷：「哪头狼更厉害呢？」老人回答道：「你选择喂养的那一只。」二、工作上1.积极主动，比如：主动汇报工作进度、主动承担工作，遇到问题及时反馈等，这一理念我一直牢记在心，会让你在领导心中留下积极的印象，试用期甚至可以提前转正。2.给每日的工作列清单，并且利用四象限法则排列优先级，能够有效提高工作效率3.工作上千万不能直接说做不了，真是做不了，你也要提出事实依据或者数据证明等等4.开会记得带上笔记本，随时记录，不要太依靠脑袋的记忆5.不背后议论公司和同事的长短！6.使用微信讨论工作解决方案容易发生争执，因为文字里缺少语气和情感，不是面对面沟通的话很容易产生矛盾，有两种方法，第一种是文字间里尽量客气，第二种是见面开会沟通解决。7.学会分享，你可以看看俞敏洪室友分苹果的故事，可以让你成为受欢迎的人8.工作复盘，回顾、改进，这是提升工作能力的非常有效的手段9.提问题一定要携带解决方案，不要让自己只会提问题不懂得寻找解决方案的人，这是一位老板告诉我的，至今受益终身。以上是我个人在生活和职场中一直在坚持的习惯总结，希望对你有所帮助。最后，再补一条：送人一赞，手有余香。我得到了鼓励，你收获了感激。
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回答：﻿最近我看了一篇来自WillSchoder的Videoessay：https://www.youtube.com/watch?v=E-F1U4bV2m8​www.youtube.com关于一种心理学现象：TheZeigarnikEffect，推荐大家都看一下。看过之后对于“习惯”有了新的理解。先介绍一下ZeigarnikEffect，我们每个人都体验过：当你有一堆事情没做完的时候，你的潜意识会不停骚扰你的表意识，提醒你：“嘿嘿嘿，哥们儿，你还有那啥啥啥，没做呢。”简言之，你的大脑会给你生活中的“开环”（openedloops）给予非常多的资源和重视。直到你完成它（闭环）为止。这是一把双刃剑，有的时候它能促进去把一件事情做好：早几年活跃在闵大荒的同学一定对华联的灌饼西施记忆犹新：华联的那一排饼店（手抓饼、煎饼、鸡蛋灌饼），做法都是大同小异的---一个饼中间夹可选的馅料--里脊肉、生菜、培根、金针菇、额外的蛋、火腿、香肠。。。等等等。不同的只是外面的饼，但是灌饼的生意永远是最好的，因为他家排队最快：一个炉子可以同时做6个饼，而且店主灌饼西施有着惊人的短期记忆shorttermmemory：6个人同时买单，在10多种馅料中每个人都有不同的组合，每个人都有不同的辣度，她从来只需要问你一次，不需要重复，而且永远不会搞错订单、人和订单的对应关系。心理学家对这样的高素质服务员做过研究，他们在订单完结之前（开环）对订单的记忆有着惊人的准确率，接近100%，但是订单一旦交付（闭环），他们对订单的记忆会在很短的时间内跌到0%。所以，你在交大的其它地方遇到灌饼西施并高兴的跟她打招呼，心想“她认得我，连我要金针菇香肠加蛋微辣灌饼都记得清清楚楚呢！”只会换来她尴尬的笑容。这就是Zeigarnikeffect对我们完成任务的积极作用：它促使我们给一项任务分配恰当的紧迫性和精神资源，促进它的完成。当你有个重要的邮件没回，重要的报告没写，你的大脑对于这项任务的细节就记得越清楚，完成它的愿望也相对很强烈。但是这个心理现象也被滥用：斯金纳盒子的任务机制游戏（见：如何从游戏中获得快乐（1）---躲开奖励陷阱），标题党的新闻/帖子，电视剧的悬疑结尾。都是用较少的资源给你一个开环，从而驱使你去寻求闭环。而在你闭环的同时给你再开一个，从而黏住你。很多时候，这些寻求闭环的活动会耽搁你去关闭一些对你很重要，但是周期稍长的环。这些环在夜深人静的时候又回来骚扰你，让你焦虑不堪。这个心理现象的也是为什么那么多心灵鸡汤都规劝你：要做一件不容易完成的事情，先不管三七二十一把头开了！想去健身房，念头动了，哪怕你一时半会儿去不了，也先把短裤换上；想写论文，离deadline还早，但是无论如何把标题和第一段话写了。这么做的目的就是给自己开一个环，从而在潜意识层面把这样工作的优先级和资源提到很高的位置，从而刺激你去完成它。大家都知道这个所谓的“好习惯”是老生常谈了。ZeigarnikEffect告诉你这为什么那么好，而且，它也许是你能养成的最好的习惯之一。但是开环都是需要资源的，如果你给自己开太多环，肯定完成不了，ZeigarnikEffect作为提高你产能的优势也就不复存在了，还会给你平添非常多的焦虑。这时候就体现出习惯的另外一种重要性：你的习惯越多越好，在日常工作生活中，你需要给自己开的loop也就越少。比如每天做饭、跑步对于你已经是“自动驾驶”模式，你就不需要每天额外下决心去开一个loop，并为此分配精神资源。但是注意，每当你想养成一个习惯的初期，都是开了一个巨大环。我自己得出的结论是：没有最好最高大上的习惯，只有最贴近自己实际需求的习惯。每天练钢琴两小时是不是好习惯？当然是！但是目前根本就不会弹钢琴，我家里也没买钢琴。如果我今天决定我要养成这个习惯，我生活就立刻额外多出一大项内容，我还需要为此找场地，重新规划业余时间，协调与其他活动的冲突，当然别提还要面对新的闭环心理压力。容易养成的习惯，一定是对我们的既有的生活没那么有“侵略性”intrusive的，是容易闭的“小环”；如果我们熟练的话，在每个闭环的时候，再开下一个，就像电视剧的小尾巴一样。
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回答：﻿上呼吸道可以说是我们与外界沟通的一个重要门户，我经常听到儿科医生给宝宝们下上呼吸道感染的诊断，然而一问他们上呼吸道的解剖位置，却没有几个能说的很精确。上呼吸道是包括我们鼻腔，咽，喉部至环状软骨上缘。上呼吸道与外界直接沟通，不仅仅有呼吸换气功能，还有给空气加温加湿，过滤空气中的一些大颗粒灰尘，分泌一些溶菌酶杀死细菌，还有嗅觉，发音都会有上呼吸道的参与。在临床上遇到慢性咽炎，慢性喉炎，慢性扁桃体炎的患者不计其数，我个人没有这些问题，简单说说我们尽量养成哪些习惯，尽量避免哪些习惯。1，首先从危险因素最高的来说，尽量避免烟酒。烟是喉癌独立的高危因素，烟会引起呼吸道上腺体的萎缩，损害纤毛运动功能，诱导细胞的癌变，很多人抬杠说有人吸烟不也活得好好的吗？这么说吧，我遇到的喉癌患者，基本100个就有99个抽烟，而且都还喝酒。戒烟会提高生活质量，作为男人我知道很多应酬不喝酒没办法。但是如果你认为酒能活血管？小饮怡情？那都是你一厢情愿的认识而已，能不喝就不要喝。慢性咽喉炎，没有特效药，治疗比较棘手，从改变生活习惯入手是最有效的。甘草，麦冬，北沙参各15克捣碎泡水喝，对于用声较多，常感咽喉部干燥，发紧的患者效果不错。2，打呼是一个被我们忽视的问题，严重者鼾声如雷，夜间睡觉甚至憋醒。打呼的危害非常大，需要引起我们足够的重视。有哪些不易发现却致命的疾病？​www.zhihu.com烟酒刺激会引起咽腔结缔组织增生，咽腔变得狭窄，引起打呼。肥胖也是引起打呼的重要原因。打呼不是一日，一月，一年形成的，所以不要指望有什么药物能够治疗。目前的手术主要有腭咽成形术，简称IPPP，当然手术恢复过程也比较痛苦，而且术后如果不注意锻炼，减肥，一两年就会恢复原样。最根本的方法是锻炼，减肥，控制烟酒。如果是单纯扁桃体肿大引起的咽腔狭窄，摘除肿大的扁桃体是首选。我们的咽腔是有肌肉群，所以我们检查的时候会让病人喊啊啊，就是让肌肉收缩，便于观察咽腔。锻炼这些肌肉群很重要，每天张口尽力伸舌，对很多患者效果不错。3，歌唱家，教师，销售职业的人群更容易有咽炎，喉炎，声带息肉，声带小结的问题。用声是一个很讲究的事情，很遗憾国内嗓音科学的科普研究很少。李双江的声带多发息肉，一塌糊涂，但人家依然能唱，和用声方式有关系。不要长时间高强度用声，少说废话，不要等到声带受损，长了息肉再后悔。用声后多喝温水，切忌冷饮。4，鼻子是过滤空气的第一道关卡。鼻毛，鼻黏膜，都是保护屏障，当然鼻子也是最最容易出问题的。我自己也有过敏性鼻炎，遇到冷空气，灰尘就会打喷嚏。但是现在自我保护意识增强了，基本极少发作了。冬天出门戴口罩，去商场也会戴口罩，就是那种基本的医用口罩。夏天医院冷气很足，但是有白大褂加持在身，不会有问题，这就是保暖的重要性。每五天换洗一次床上用品，这个对皮肤也很好。我个人经验就是过敏控制得好，然后发作频率降低，鼻黏膜的功能也恢复的好，对外界耐受力不断提高。5，过敏是一种常见问题，它不单单会出现在鼻子，也会出现在咽喉部，这就是我们说的同一气道，同一疾病。如果你总是觉得嗓子痒，痰多，自身又没有不良习惯，那你要考虑是不是过敏引起的。6，我们受伤皮肤结痂了，不要有强迫症去抠血痂，抠了还会再次疼痛出血，再结痂。耐心的待我们的机体慢慢修复它，慢慢让伤口长好，然后痂块它会自己脱落，离你而去。生活中很多事情都是这样，一些不好的事情，结在心里的伤痕，不要反复去揭开，时间流逝伤痕结痂脱落，一切皆有柳暗花明之时。欢迎关注我的收藏夹和我的知乎^_^。鼻部疾病：过敏性鼻炎；鼻窦炎……​zhihu.com
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回答：﻿借着这篇文章小结了一些自己坚持了近10年，做的还不错的一些小习惯，希望对你有帮助。1.充满好奇心，了解不同行业。对于新的趋势，看不懂也要先了解一下。对于一个新的行业，哪怕你不会去做，也可以了解一下。有好奇心的人，一方面可以接触到更多有价值的信息，另一方面也更容易结交不同领域的朋友。我自己的经验就是当我打算一些不同领域的话题的时候，认真回想一下我好像就有一个类似的经历和故事。比如说我的信息安全背景，让我最近看到一个”反诈骗“的知乎问题，我就可以很快的和信息安全领域的”社会工程“联系在一起，很快写出了2000多字。我自己对于AI、云计算也有一定的基础知识，让我最近为某知名IT企业的高管设计演讲内容的过程，和工程师的交流比较顺畅的。2.坚持阅读，广泛涉猎。”有什么应该坚持的好习惯？“这类问题，我看到很多人都是从自身的经验出发，分享了一些心得。其实从历史上来看，几百年前的中国人和美国人一样对这类问题感兴趣。不同的是，有两位作者分别写了两本书。一本书是中国的《菜梗谭》，另一本是美国的《穷查理年鉴》。《菜梗谭》是明代洪应明,修养、人生、处世、出世的语录，这些金句放在当下也没有过时。”欲做精金美玉的人品，定从烈火中煅来；思立掀天揭地的事功，须向薄冰上履过。“”士人有百折不回之真心，才有万变不穷之妙用。“《穷查理年鉴》是头像印在100美元钞票上的富兰克林写的，内容也是劝人向善，格言通常带有节俭和礼貌的和玩世不恭。”傻瓜的日子是泡在酒里；智者的生活放在思考里。“”借钱给一个敌人，你会赢得他；借钱给一个朋友，你会失去他。“你阅读的越多，你就越容易把你当前看到的东西和你读过的书，见过的人联系起来。也只有这样，你的大脑中充满的不是一个个零散的知识点，而是一套完善的知识体系。3.把自己的思维当作操作系统软件一样，从Win95->winXP->win10不断升级我之前写过一个超过1万个点赞回答”哪些瞬间让你发现贫穷限制了你的想象力？“贺嘉：哪些瞬间让你发现贫穷限制了你的想象力？这篇文章里面，也讲了我第一次出国，第一次开设香港账户的时候，干过的一些傻事。结果没想到还引发了不少人的共鸣。其实，作为一个年轻人谁还没有干过一些傻事呢？我一直相信，我现在的思维一定是有局限的。重要的是，不断通过尝试发现自己的思维的边界，包括说一些不合理的假设。举个例子，我之前一直认为“一个人做自媒体就挺好，收入都是自己的”。但是去看那些比我更厉害的人，收入是我10倍，用户数是我10倍的那些人之后，我的思维方式发生变化了。对于100万粉丝的大号，他们从内容选题、生产、广告客户对接，已经形成了很完善的流程和数据模型，我现在的这点小小成绩简直就像小的手工作坊和现代化流水线之间的差距一样大。4.执行力强，想到就去做。我还有一个挺实用的小习惯，和人交流的时候想到合适的文章选题我会马上记在印象笔记里。和客户一起开会的时候，我会马上一边开会一边做会议纪要，会一开完我就可以马上给客户发邮件，这样的话就可以给具体的项目执行留出更多的时间。包括当初拿某个国际知名演讲品牌的授权，很多人也只是停留在想的层面，我自己掏腰包飞了一趟加拿大，拿到了城市级的活动授权，后来证明这个决定是特别正确的，给我的个人品牌带来了极大的加持。5.找到一个方向后，能够坚持。因为辅导名人或者高管演讲的原因，我日常会接触很多优秀的人。我会发现一个很有意思的现象，在很多企业高管不一定是当初他们进这批企业里面的人最优秀的那一个。但他们是最能适应这个企业的文化，能够做出自己的创新的那个。别的人走了，他还留下来了。那么“剩”者为王，他就当了高管。当然，还有一个最常见的例子就是很多上市公司，其实从创立到真正上市，都有八年到十年的一个过程。但是，公众对于这个公司的认知，往往就在这个公司上市的那一刻，好像感觉是一夜成名的那样。恰恰相反，一家公司从创立到上市至少熬死了100个对手。为什么很多咨询顾问，他的ppt可以卖的很贵？我知道以前有一个咨询公司给移动做了个PPT60页卖了60万。当然这还不算最贵的，我知道有一个做咨询的公司，一年两套PPT可以跟客户收几千万的咨询费。一方面呢，是这些客户比较有钱，营业额都是数以百计的，另外一方面呢，这些咨询公司提供的都是验证过的模型和方法论。相对而言，越是大规模的企业客户，他越希望你作为服务商要有已经验证过的数据模型和方法论，这个东西是最值钱的。7.坚持写作，从0开始，打造个人品牌...写作给我带来的1万元+市场总监的Offer4年前，我不过是一个刚毕业3年多的大学生，因为偶然间自己写的一篇人物采访给我带来了2个意外的机会。在我公众号只有1000多关注的时候，我采访了当时金山的副总裁陈飞舟老师，写出了一篇《有意思的珠海人|为什么我建议程序员多听听音乐?》我写出来后，因为有不少金山的员工转发，阅读量有6000多。有一位电视台的主任看到了这篇文章，通过微信加了我的微信还请我吃了次火锅，他看了我当时的那篇文章，说“小贺你文笔还是不错的，啥时候我们有机会合作一下”。大概过了1个月，他给我介绍了一个通过编剧赚钱的机会，一个程序员居然有机会靠编剧赚钱，我觉得这个经历也算是很奇特了。同时一位拿到IDG投资的A轮企业的创业者看到了这篇文章，在我离开传统银行的时候，他向我伸出了橄榄枝，给了我一个担任市场负责人offer。而不仅如此，现在我高管演讲培训的业务，至少有一半的客户，他是看了我公众号的文章来找的我。8.做一些3-5年后，才能赚到钱的事...在下围棋的过程中，两种选择分别叫做“取势”和“取地”。四个子一围就是取地，好处是占了一目比较实在。取势讲的是你要做一些长远的布局，可能现在你没有办法控制一个区域，但是呢你有可能会占一片地。其实我的经验去帮助其他人或者是组织一些圈子都属于这种3-5年以后才有可能赚到钱的事情。但你现在去做，3-5年以后呢你的影响力可能就可以甩竞争对手一大截。小结：每个人的成长，在我看来很少有那种真正的“一夜成名”，而更多是日积月累的点点滴滴。当然在这个过程当中，如果把握对了趋势，能够加速你的成长。在个人成长的路上，我挺喜欢罗永浩的一句话“我不关心输赢，我只是认真”。PS：辛苦写的2500字，觉得有点用的同学，欢迎给个赞支持...送你一本99页的《贺嘉演讲指南》电子书PDF。关注公众号：贺嘉老师（ID：kuajie123）后，回复关键字“演讲”领取。​
问题：﻿有什么应该坚持的好习惯？ 改题目了，谢谢大家！
话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿有那么多应该坚持的好习惯，但你真的都能做到吗？你有没有这样的经历：明明说好了要早起，但还没坚持几天，就觉得早起太难了，于是只能无奈放弃，然后继续过着，间歇性踌躇满志，持续性混吃等死的生活。我们以为我们懂得了，但实际上，我们只是“熟悉”而已，并没有真的将这些习惯掌握。接下来我将分享如何高效轻松地培养习惯。为什么培养好习惯那么难？要回答这个问题，首先我们需要了解习惯是如何产生的。上大学的时候，我问同学借书看。在他从书架子上给我找书的几分钟时间里，我就被他电脑上播放的港剧《使徒行者》吸引了。以至于同学把要借的书放到我身前，招呼了我几声，我都没反应过来。回到宿舍之后，我把这部港剧的观看网址保存下来，一旦剧集有更新，我就马上观看，不知不觉我养成了一个习惯——追剧。其实这位同学是个学霸，大多数情况下，他都在看一些类似《教你背单词》之类的英语教学类视频。我曾经凑到他位置上，跟他一起看教学类视频，希望自己也能养成学习的习惯，但每次视频播放不到几分钟，我就会开始感觉郁闷，恨不得马上找点其他事情做。一段时间之后，我以学校社团事情多为由，终止了和他一起学习的计划。自从那之后，我就再也没有在他位置上逗留，直到这次我看到他电脑上播放我喜欢的港剧。为什么养成追剧的习惯那么简单，而养成学习的习惯那么难呢？因为反馈的过慢，会直接扭曲了我们大脑对于事情本身的价值判断。在“追剧”和“学习”的习惯对比中，“追剧”只是一种娱乐，只能暂时性地舒缓我们紧张的情绪；而“学习”则可以帮助我们获取英语证书，达到进入心仪的公司的硬性要求；可以帮助我们到世界一流的大学求学；可以帮助我们看懂外文文献，吸收消化国际上先进思想等等。理性来看，相比几个小时的欢乐和一个名企的offer，大多数人肯定选择后者。但现实情况是，我们通常更加愿意去做像“追剧”这种一旦行动，就能马上获得反馈的行为——心理学上称之为“即时满足”。我们的大脑会即刻作出的反馈——分泌多巴胺（一种能让你感到兴奋的神经传导物质），让你潜意识就觉得，不论这件事情的价值高或低，但是当下这件事让我快乐，我做这件事就是对的；而通常不去做像“学习”，这种需要长时间付出，才能得到收益的行为——心理学上称之为“延迟满足”。做那么长时间没有反馈的时间，我们就会觉得枯燥无味，甚至可能会否认这件行为的价值，例如，你在学习时，是否有过这些想法“考试不会考这么难的吧？”、“学这么多，以后到底能不能用上？”无数染上网瘾、毒瘾、赌瘾的人都非常清楚自己染上的瘾会造成什么危害，但是却宁可放弃那些价值高，但是反馈慢的事情（比如，拥有一个强壮的体魄），也要“马上就爽”这种现象在心理学有一个说法，叫做“双曲贴现(TheHyperbolicDiscounting)”现象可以从双曲模型看出来，随着时间拉得越长——意味着反馈越慢，我们对事情直觉上价值的判断，是下降的，呈双曲线趋势。所以，当我们决定要养成一个好习惯，就需要从反馈方面着手，让自己意识到一步步的进步与成长。那么，有什么具体的方法，让我们轻松培养一个好习惯呢？1、不要一开始就挑战“地狱模式”我们培养习惯应该，由易到难，循序渐进。就像我们玩游戏时候，一开始都是打小怪，得到物资经验再慢慢往上打大BOSS，这样我们才能慢慢成长。但是现实情况呢？我很多朋友通常都是：看到网上一些牛人的习惯，觉得好羡慕好崇拜，然后自己也依照这些牛人的习惯做法，决心从明天开始早起、跑步、背单词...但是人的精力是有限的，这么多的任务突然一夜之间压到自己身上，十分不容易完成，完不成也就体会不到成就感，反而容易产生沮丧的情绪，觉得自己很没用。其实，你不是没用，你所看到的牛人的习惯，都是人家打磨几十年后得来的，你刚开始只适合“简单模式”时，就妄想挑战“地狱模式”，不给打击都难。拿培养早起习惯来说，现在你基本上每天8点起床，假如你打算让自己养成5点半起床的好习惯，你就先给自己设定7点半起床，等到你适应了七点半起床，能够做到自然醒，觉得这是一个自然而然的行为时，再把计划时间向前挪半小时，等你适应了，再继续往前挪半小时，一直到达到最终目标为止。2、给自己一点“小甜头”在养成习惯过程中，我们也可以依照成瘾的规律，让我们对自己的习惯“上瘾”拿培养早起习惯来说，我可以给自己设置一些实质性的奖励：比如，我给自己每月的娱乐花费是有一定限制的，假如有一天早起成功了，我就增加当月的娱乐花费上限50元；假如连续一个星期早起都成功了，我就额外再增加娱乐花费上限200元。这样做的结果是，原本早起带来的烦躁情绪，变成了我一想到明天要早起，我就又可以随意挥霍一笔钱，这感觉非常爽，产生的反馈会让我再接再厉。当然不仅仅限于钱财，还可以通过在朋友圈里早起打卡，别人在你朋友圈下面点赞，或者类似“你真厉害（大拇指）”的评论会让你产生成就感，同样会产生反馈，让自己大脑认为这么做能够得到好处，激励自己达成任务。通过给自己甜头的奖赏，能够快速帮助我们养成习惯。3、找一个“监督人”让自己暴露在他人的监督下，并且制定能够让自己及时接受反馈的规则。你有没有想过，上班，你更多的是给你的老板打工；节假日看书学习，你更多的是给自己打工，但为什么，工作日你总能早起，而非工作日你总是喜欢睡久一点？按照我们前面提及的“双曲贴现”现象，“给自己打工”是一个把战线拉得很长的任务，我们看不清或者低估了这个任务给我们带来的价值反馈；而“给老板打工”是一个反馈非常及时的事情，假如有一天你迟到或者不上班，就立刻会发生扣工资、给当众批评、写检讨等等一系列让人看起来不舒服的事情。在培养习惯的过程中，由于我们大部分人的自控力是十分有限的，培养一个习惯，做好了没人表演，做差了没人批评，找借口放弃简直太容易不过了，所以借助这样一种外部监督的力量是十分有必要的。亲朋好友同事网友都可以成为你的监督人，比如，如果你在养成早起的习惯，你可以跟几个好朋友约定，一天如果早起失败就要发20块红包。人生就像是一场马拉松，保持一个跑步的习惯，呼吸的习惯，这就是你比别人跑得更久更远的原因。试着从第一步开始，构建一个习惯养成的规划吧。觉得文章写得不错的请点个赞，太感谢你了！！！关注我的公众号：成长之舟（Development351），回复“习惯”，即可获得以习惯为主题电子书点击菜单栏【福利】，即可获得：一套非常简单易懂个人管理丛书（包括时间管理、毅力、创造力、人际网络等等）、7本精选运营心理电子书办公软件学习资料100套优秀简历模板。
问题：﻿心理学专业前景怎么样？  即专业的就业和未来发展方向。
话题：﻿心理学、职业规划、大学生就业
回答：﻿能转专业就转吧，真的不好找工作。这是一个毕业一年的学姐的劝告。
问题：﻿心理学专业前景怎么样？  即专业的就业和未来发展方向。
话题：﻿心理学、职业规划、大学生就业
回答：﻿补充一下：在国内的话，一定要跟个好老师。如果不幸跟到的是水货，那么一定要在外多参与活动，结实有实力的导师。考张咨询师证书，好歹以后可以混口饭吃。多参与活动、多充电。来一线城市。
问题：﻿心理学专业前景怎么样？  即专业的就业和未来发展方向。
话题：﻿心理学、职业规划、大学生就业
回答：﻿在校心理学专业大学生一枚，做过互联网运营推广，现在上课之余做销售，如果仅把心理学当饭吃，吃不上饭，但是在别的工作时，利用你的心理学知识，你会比别人出众很多。
问题：﻿心理学专业前景怎么样？  即专业的就业和未来发展方向。
话题：﻿心理学、职业规划、大学生就业
回答：﻿没前景
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话题：﻿心理学、职业规划、大学生就业
回答：﻿研究生不打算转专业，但是要考个中学教师资格证，不如去中学当老师来的合适，毕竟老师和医生是刚需
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话题：﻿心理学、职业规划、大学生就业
回答：﻿嗯想写我心理学老师...北大本硕博心理学专业毕业，现在在中大岭院当组织行为学的博导顺便教本科生通识教育的心理学，据说是院长用六倍年薪从北大挖来的，今年教完我们这一届又要转去浙大了。所以感觉如果题主如果不是非常想只做心理学研究的话可以把心理学应用到类似经济学的相关领域里来，跨专业研究得比较深入的话相对单一的心理学研究会有优势一些。
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话题：﻿心理学、职业规划、大学生就业
回答：﻿楼上答得都很好了，但是教你千万别学这个的我不同意。就业可以说坑，但我相信很多人选择心理学的初衷并不是为了就业。不妨再开一贴，问''学了心理学专业的你现在咋样，后悔么？''
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话题：﻿心理学、职业规划、大学生就业
回答：﻿不好就业，如果想靠这个吃饱饭比较难。需要前期的大量积累，否则很鸡肋。招聘也难免踏坑，因为小公司居多，信誉很难评判。我最近接到文都考研的电话，本来觉得老牌考研机构应该还不错，但面试到后面面试官的问题越来越诡异，我才发觉名为叫我去面试，其实是借着面试的机会打探你之前的行业信息，根本不打算招全职员工，相当于最次他们骗了你，获取了他们想要的信息和情报，好的情况最多招你兼职打杂，但即便如此也是为了节约他们的人力成本，降低他们的用人风险，到最后卸磨杀驴。我也是面试到后面才发现，面试我的那个人一直刨根究底的让我出卖行业信息，其实是一种不道德的行为，我犯不着坑我的老东家。大家要谨慎对待主动找上门的单位。
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话题：﻿心理学、职业规划、大学生就业
回答：﻿看个人兴趣爱科研的出国读爱稳定生活的考虑教职除了以上两类的都冲着金字塔顶端去吧！
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话题：﻿心理学、职业规划、大学生就业
回答：﻿其实我也考过心理咨询师二级，但是没有什么含金量，比二级建造师、消防工程师都比不了，所以个人建议，没必要涉及，除非是学这个专业的人，否则不要进入，另外送点心理学书籍给大家，大家都是心理学的爱好者，推荐一些心理学的书籍文中奉送36本书籍，包括25本经典的心理学书籍，还有11本畅销书籍，好书值得拥有，放我盘里也没有用，拿出来分享给大伙。
问题：﻿心理学专业前景怎么样？  即专业的就业和未来发展方向。
话题：﻿心理学、职业规划、大学生就业
回答：﻿这个专业不错，冷门但是有价值
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话题：﻿心理学、职业规划、大学生就业
回答：﻿看了楼上这么多前辈的评论，好像我们心理学的前景并不乐观，至少需要一段漫长的时期发展，而在这个发展过程中也十分的艰难。
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话题：﻿心理学、职业规划、大学生就业
回答：﻿一个兴高采烈在准备从理工科跨考的人现在百感交集
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话题：﻿心理学、职业规划、大学生就业
回答：﻿打个比方，心理学好像是华山派的“气宗”，这里没有任何贬低心理学的意思（不群老师中枪~）只是说如果想3-5年内过拿年薪的生活，确实比不过金融等相关专业。现在的就业前景，已经比10年前好很多，学校吸收了很大一部分毕业生。但是就业钱景，平均下来还不太乐观。我的经验，身边坚持下来做心理相关工作的，都是本身很喜欢这个学科，职业也是我们的兴趣所在。造成这样的原因有很多，比如很多知友提到的国内大环境，就好像大家都在练剑宗，你在练气的时候，能不能接受很长一段时间内，自己的武功、名头、江湖地位都比不上师兄弟们？
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话题：﻿心理学、职业规划、大学生就业
回答：﻿心理学本科+硕士，工作一年多，说说自己和同学朋友的就业现状。1.学校类一本、二本、专科、民办、中学、小学都有。前两年赶上趟的硕士毕业生能进二本、专科担任教职承担教学任务的，不过现在基本不行，要求蹭蹭往上涨，去年毕业时也有同学进入一本（有985/211）高校心理咨询中心做老师，有的考上了有编制的辅导员。无论哪一种，未来读博概率都蛮大的（有朋友抱怨过）。中学和小学的，会承担心理咨询or思修类课程，看学校重不重视了，还有的学校会要求老师做一些心理学研究，有待遇好的，也有一般的。总体来说，旱涝保收，稳定有假期，虽然薪资可能不会很高（有没有灰色收入不晓得），辛苦程度因人而异。2.公务员类精卫中心/公检法，也有在医院的，案例不多，但这些算是要求心理学专业。PS：之前看到过国家财政部招心理学，统计方向，貌似是博士，忘记了……3.人资or咨询魔都作为经济中心，企业多且待遇较高，走人资方向的人蛮多的，现在很多企业也愿意招收心理学毕业生。如果能去一些大企业做MT，未来发展还可以，无论将来去做HRD或者进入人力资源咨询公司（如翰威特、美世、合益、德勤等）等不错，也招收心理学，专业门槛要求不高。除了人力资源咨询，还有市场咨询也会招收心理学，如尼尔森、益普索等，大企业的marketing部门也有做市场研究的岗位，实习的时候同事里也是什么专业的都有，比如商学院的、社会学的，有志于此的可以尝试一下。4.互联网大热的互联网，感觉催生了心理学就业的第二个“春天”。现在同学里面做用研的居多，有在BAT、网易等的互联网公司的，也有在工业公司做实物用研的，当然还有在做产品汪的，也有准备走交互设计路线的，职业发展是多姿多彩。这个行业前景不明，毕竟互联网发展很快，产品迭代速度也很快，关于用研的情况已有许多回答进行说明，不再赘述。心理学的就业有苦逼的，也有感觉不错的，至于选哪一行，因人而异吧。要想赚钱就朝钱看，要继续走心理学这一行，身边也有蛮多人选择读博走科研这条路的，也有一心奔心理咨询师去的（感觉上前期基本在烧钱，怎么有种天使投资人的赶脚……），如人饮水，冷暖自知。工作这回事儿，还看自己怎么选，自己想成为一个什么样的人。这个问题没想清楚，心里没答案，那是不是咱的同一性没发展好涅（思考ing）……
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话题：﻿心理学、职业规划、大学生就业
回答：﻿我以本科经历提供一下211本科心理学的就业方向：有1/5考研究生，1/5考公务员，2/5从事人力专员，剩下的1/5从事学校教育、销售等。考研究生和考公务员的约有一半意愿无法达成，加入人资和销售的行列。目前心理学的就业情况确实不好。很多从事人力资源管理和销售的一直在底层摸爬滚打，很难晋升中高层。也有学长学姐工作之后继续考研。很多人以为本科毕业之后就能从事心理咨询，可事实不是。欲从事心理咨询，必先考研或是花大把钱培训（但是没有文凭也很难被伯乐发现）。个人建议心理学本科生考研吧。考研不一定搞学术，除非选择了基础心理学方向。想要就业，可以选择人力资源管理方向（苏大、暨南大学）；学校教育（华南师大、西南师大）；用户体验（浙大、浙理工）。
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话题：﻿心理学、职业规划、大学生就业
回答：﻿那位美国本科生读的是哪位名校教授说找不到工作...总之我们獾州小技校还真不是很愁出路。上个月月底心理学部校友晚宴请了50多位校友，从地区检察官到人力资源到精神科医师再到大学教授都有。部长做晚宴陈词的时候就说，psychologyisastudyofmindandbehavior,inwhichpartoflifewedon'tneedtostudythem?毕业生职业的多样性证明了心理学不仅是一门理论科学更是一门应用科学，学心理学出来几乎什么工作都能做。一位校友在毕业之前就接到了AmericanFamilyInsurance的人力资源管理职位（当时（08年）她都没有修过任何商业课）。当然了光去上上课要拿个本科学位是很轻松的，要找到称心的工作，先问问自己lab去了吗研究报告写了吗有没有去找义工/兼职丰富简历，我一个大一新生就已经开始在primatelab干活了这暑假还要去医院做义工（比不上同学大二就在卡内基梅隆有自己的研究办公室...）做好准备早作准备，真的是没有找不到工作的专业（倒不如说多少人找的工作是完完全全对口的呢...）再说下能找的工作好不好。我专业方向是neuropsychology，打算申医学院走精神科医师的路所以对这方面了解比较深：BureauofLabourStatistics14年的统计结果是职位增长速度稍高于平均值，年平均工资为18万2700美金。我个人觉得是相当不错了，虽说医学院花费高时间也比较长但是奖学金啊兼职啊什么的办法还是很多，不然怎么都挤破头要去读医...而且需求高的地方多为东西海岸+新英格兰的富裕地区，工作位置也很好。其他方面的工作...跟生物搭边的待遇都不会太差，HR等偏人文社科（...不知该怎么概括）的工作薪资一般也有5-6万美金（非管理职位，管理职位平均一年将近10万美金）。最后还是提下神经科（心理）学/脑科学这方面，新兴且热门，单就学术研究前景来看可谓cutting-edge.以上都是留学个人体验，国内情况感觉相当复杂就不做讨论。要学心理学目前为止肯定还是出国有前途...不过不论什么学科，没有热情没有兴趣还是不要学。只想挣钱的话指路计算机、工程、金融：D
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话题：﻿心理学、职业规划、大学生就业
回答：﻿看了半天，觉得孤独，没人用心理学分析下自己感兴趣的人或事
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话题：﻿心理学、职业规划、大学生就业
回答：﻿贴一个浙大心理学2018年的情况就业|心理与行为科学系2018届毕业生就业质量报告只能说，感谢互联网，拯救了就业红牌专业
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话题：﻿心理学、职业规划、大学生就业
回答：﻿湖南四五线城市，中心医院心理医生，两个办公室，室内有沙发，室外有树，二百三一个小时，看病要预约，客似云来，想扩招心理医生连个报名的都没有。。。小城市人民对哪有病看什么医生接受度都特别高了……
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话题：﻿心理学、职业规划、大学生就业
回答：﻿借楼，问个问题。心理学对于个人成长的意义究竟有多大，在于哪里？详细描述一下我所说的“个人成长的意义”----这一意义并不仅仅只是浅层上大家认为的自我成长自我调整，而是想知道他对于整个人生来说的终极意义。采铜老师在他的书里谈到人生的格局问题，其中的二度格局，理念人--看天地，说到“他们毕生的行动就是追求和捍卫真理”，我不是一个人道主义者，没有太大的情怀和格局，但也想发挥自己的价值、用适合自己的方式为这个世界做点什么。我不信心理学是鸡肋，它是一门强大的内功，但涉及的内容庞而不精，所以大部分人浅尝辄止。怎样才能发挥他的强大潜能，这是一个引人思考的问题。所以，到底有什么厉害的招式，和心理学结合之后，爆发出强大的威力？有希望实现以上我所说的？以上，望有识之士告之。
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话题：﻿心理学、职业规划、大学生就业
回答：﻿和经济学结合是个不错的选择
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话题：﻿心理学、职业规划、大学生就业
回答：﻿很不好很不好。真的当爱好吧，别学，毕业你就知道了。想考公务员，但是很对岗位都不要这个专业的。眼睛看痛了看一天只看到三个昭心理学的。真的不知道做什么啊，好迷茫。
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话题：﻿心理学、职业规划、大学生就业
回答：﻿认识一个在美国硕博连读，修完硕士课程后由于切小白鼠切烦了回来的。他告诉我说，心理学、社会学这种专业，如果光读到本科看上去真的没什么用，一个社会经验比较丰富的人都能秒杀你；但是如果读完博士，你就厉害了。
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话题：﻿心理学、职业规划、大学生就业
回答：﻿如果对以后的生活有益，就有前景
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话题：﻿心理学、职业规划、大学生就业
回答：﻿我看很多回答都是抱怨这个专业不能养活自己的问题，这确实是这个专业目前的尴尬。不好来钱的原因1市场需要量匮乏，这是国民收入水平和传统文化家丑不可外扬且打碎牙烂在肚子里的压抑习惯导致的2科班的课程教材滞后且培养模式单一和灌输式教育方式缺乏能力培养，虽然别的专业也有这种问题，不过心理学专业的教材确实编得很烂。3过于重视科研思路的心理学体系而轻视人文视角的知识体系，这样的学识体系除了搞研究没啥实战操作能力。4在这个人人渴望捞快钱的时代，没几个人能坚持下去，这是所有专业领域的大部分混子平庸的主要原因。我的建议1学一门市场需要量大好来钱的专业，这样心理学会成为帮助你处理复杂人际关系的好帮手2自己找学术权威编写得教材和心理学史了解这个学科的研究得问题，各个不同学说和不同的思路，这就是从世界地图的视角去看一下心理学。3了解广度后找自己感兴趣的学说的大师原著去吸取精华，这样才能学到真正的精华。我的精神导师老周即是应付课程直接啃文史哲的原著学出来的人，这教导我不要迷信科班而是要善于自我素质教育。4可以在社会上随物赋型为一个具体的职业，如果实在不行就当成自己架构并乐在其中的精神世界。
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话题：﻿心理学、职业规划、大学生就业
回答：﻿理门新兴科专业解定程度约束其业规模现在因为读数相较少其业远景比较达观现在理硕士业首要集几面:

第普通高校理研讨结业首要向近高校于理健康问题越越注重纷繁设理公共课理硕士担任起高校理公共课师疑扩理研讨业面于理硕士说业向进入理系教育系名理师跟着博士结业增硕士研讨断扩招事作业越越困难高校理咨询理硕士供给业机般需求校期间具理咨询实践而且般状况优先考虑理研讨竞聘辅导员职比其专业竞争力般状况入党先决条件高校作业薪酬随详细职位区异

第二公务员招理研讨作公务员般公安系统:公安局、劳教所、监狱、边检站等都能处部单坐落受聘员身体要求比较严格需求进行体能测验

第三企业理研讨企业首要事猎(才介)、企业咨询力资源办理理研讨力资源办理专业同理倡议性化办理与力资源办理所互补因为理专业解理系力资源办理具竞争力理系研讨事市场调研作业数比较少般本科稍

第四般招本科其理咨询部门首要作花瓶敷衍教育部门检查所出路看加收入较低般研讨看除非找作业般予考虑

第五理咨询作业者内职业现在我现状看单纯事理咨询作业未必能够保持定水准要想外同行薪水待拓

第六医院诊所习临床理医理医院或理诊所事理咨询医治作业现今理医需求再加医院需求行医执照难度比较

整体说理研讨业面比较广何况门向阳科跟着解加深社经济发展需求量益扩业远景达观现在展望等于实际需求间证明
问题：﻿心理学专业前景怎么样？  即专业的就业和未来发展方向。
话题：﻿心理学、职业规划、大学生就业
回答：﻿现在我都希望我手下的同事们能够懂点心理学知识。我们去年就招了学心理学的来做人力资源。还有我身边考心理资格证书的朋友也越来越多。我认识的一些做领导力、管理沟通、人力资源方面的老师都有心理学背景。一些心理学的朋友自己开公众号，做的也很火。心理学对于中国来讲是个朝阳专业，会越来越被大家需求。当然心理学专业的学生也要做好自己的职业规划：1、我同意楼上说的，心理学要跨学科才能更有生命力，比如与管理结合、与人力自愿结合、与教育学结合；2、你自己想做什么，这个你要想清楚。去专注于学术还是希望学以致用。如果专注于学术，那就继续学习深造，留校或者进科研院；如果是学一直用，那就要造作准备，读个双学位，或者考个其他专业的研究生，或者去应聘一些能够包含你这个专业的职位，比如我之前说的儿童教育、人力资源等等。希望能够帮助到你。
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话题：﻿心理学、职业规划、大学生就业
回答：﻿我觉得跟算命先生学习下方法，因为他们的观察力，能在简单的对话中知道我想要听什么。。。
问题：﻿心理学专业前景怎么样？  即专业的就业和未来发展方向。
话题：﻿心理学、职业规划、大学生就业
回答：﻿新生:师兄，咱们学心理的毕业了能干什么？我:考研。新生:读完研究生呢？我:考博！新生:读完博呢？我:回学校，当老师！-_-||
问题：﻿心理学专业前景怎么样？  即专业的就业和未来发展方向。
话题：﻿心理学、职业规划、大学生就业
回答：﻿我就是心理学毕业的，现在似乎应该跨入了新的领域，在做产品。同学中，很多考上了研究生，三年后才会知道如何；其他同学基本没有从事心理学的，干销售的不少，外界都认为学心理学，懂顾客的心理，我觉得外界这种看法太刻板了。心理咨询嘛，一方面咨询师吃不饱，一方面需要咨询的人找不到合适的咨询师，倒是矛盾里面有不少亮点。
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话题：﻿心理学、职业规划、大学生就业
回答：﻿关于6岁孩子的早期问题
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回答：﻿这要看你的水平缓今后的从业方向
专职的心里咨询师一般一个小时就要三百(最一般的)
凶猛且有名望到必定境地那就不止这个价了，并且，一旦客人稳定下来，就会总来的，不是一次性的作业(所以说，看心思参谋的，都是有钱又寻求更大开展的主)
理论上，心思学的工作开展方向很大一块是社区的心思参谋，假如在国外的话，那就兴旺了，可是，在国内，一是一般民众不认同，二是一般人身上挣不到钱的
当然预备牺牲公益事业是没问题的。关于大多数人来讲，能留校当教师就不错了。
假如不执着于以上非常附近的作业，那会有很广泛的挑选，或许你会发现，许多签证管都是学心思的，大公司也会有这方面人才的需求
ps假如想出国，心思学是个非常好的挑选我是学心思学的，我只听说过应用心思学专业和医学心思学专业。医学心思学专业拿的是医学文凭，也就是说毕业今后能够去医院，假如你有联系和本事的话。应用心思学专业拿的是理学文凭，和医学心思学最大的区别是不能进医院。应用心思学工作一般是心思咨询方面（不过，做心思咨询的形似现在还没有本科生）第二就是进公司，进行人力资源管理、市场调研这一块的比较多。至于你说的进校园的话，就我所知高校的话，应该是进不去的，当然你有联系的话就另当别论了。中小学的话不是很了解，但就我所知的，心思教师进中小学的话十年前左右比较热，形似现在有点过期，当然不扫除你有这个实力才能让你进去。好了，就说这么多，希望对你有协助。
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话题：﻿心理学、职业规划、大学生就业
回答：﻿心理学三个字在中国的代名词是“精神病”，这就是误区，大众从内心深处不愿意谈及自己的心理感受，这和历史、政治、个人经历都有关系，特别是中国大陆这片土地；话说回来了，为了盈利别进入这个行业，但是为了后人的改变，即便是飞蛾扑火，即便是杯水车薪，我认为这种努力也是值得的，更何况现在的政府已经真正意义上的意识到了心理学的重要性~~
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话题：﻿心理学、职业规划、大学生就业
回答：﻿第一，普通高校，这是心理学研究生毕业以后的主要去向。高校对于学生的心理健康问题越来越重视，纷纷开设心理学的公共课，心理学硕士担任起高校心理公共课的老师。这无疑扩大了心理学研究生的就业面。对于心理学硕士来说最好的就业方向之一是进入心理学系和教育系成为一名心理学老师。但是，随着博士毕业生的增多和硕士研究生的不断扩招，从事这一职业将越来越困难。高校中的心理咨询中心也为心理学硕士提供了就业机会。不过，这一般需要在校期间具有心理咨询的实践，并且一般情况下是女生优先考虑。心理学研究生在竞聘辅导员一职上比其他专业的学生有竞争力，但是一般情况下，入党是先决条件。高校工作的薪酬随具体职位和地区而异。第二，公务员。招心理学研究生作公务员的一般是公安系统：公安局、劳教所、监狱、边检站等都是可能的去处。部分单位对于受聘人员的身体要求比较严格，有的还需要进行体能测试。第三，企业。心理学研究生去企业主要从事猎头(人才中介)、企业咨询和人力资源管理。心理学研究生和人力资源管理专业的学生不同，心理学学生倡导人性化的管理，与人力资源管理的学生有所互补。但是由于人们对心理学这个专业还不是很了解，心理系的学生不如人力资源管理的学生具有竞争力。心理系的研究生还可以从事市场调研的工作，但是人数比较少，一般是本科生稍多。启道教育祝您顺利
问题：﻿心理学专业前景怎么样？  即专业的就业和未来发展方向。
话题：﻿心理学、职业规划、大学生就业
回答：﻿每个专业的前景都有局限性吧，如果只是单纯的学习心理学本科，不继续深造的话，心理学特别对口的专业范围还是比较小的。但是我在面试的时候说过最多的一个回答就是，为什么心理学不能做这个专业，心理学做啥不行？
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话题：﻿心理学、职业规划、大学生就业
回答：﻿谢邀。对于不怎么了解心理学这个专业的人来说，他们认为学习心理学专业以后就可以从事心理医生，其实心理学专业的前景并不局限于心理医生，也有人发展成为教师、心理治疗师、心理咨询师......或者转行的。关于心理学专业未来的职业走向，很多朋友都说得非常详细了。虽然发展的方向很多，但是目的却很模糊，所以我们在选择这个专业后要先确定自己以后的发展方向。如果想成为心理医生，建议读研，考医师资格证（有专业限制）。如果想以后从事人力资源行业，就可以考人力资源的证书。说实话，心理学本科出来的人都不大好找工作，因为大多学校、企业对这个专业的人要求会比较高，他们会看你是不是双一流本科毕业，是不是研究生博士生，有没有相应的职业证书。有的人为了创造更好的就业机会，会选择考研。而有的人会选择转行，从事与心理学无关的工作。还有的人本身在某些方面的能力很突出，也能找到不错的工作岗位。
问题：﻿心理学专业前景怎么样？  即专业的就业和未来发展方向。
话题：﻿心理学、职业规划、大学生就业
回答：﻿目前，由于对心理学和心理咨询的需要，以及各界人士对人的心理和行为的浓厚兴趣，很多人把这作为选择他们事业的理由，或至少是在相关的领域工作，并有可能获得高薪尤其是私人的咨询顾问。心理学家和咨询顾问的工作领域非常的广阔，他们几乎是在为所有人服务的。据调查，在未来的十年中，这两项工作比别的工作要发展的快。目前，近70%的带薪心理学家受雇于保健机构和教育场所；而大约15%的人是在为政府部门工作；其余的，则进入了工作和非盈利组织；而且有40%以上的心理学家会自己开业。咨询顾问同样也涉及学多专业，包括学校咨询，老人医学咨询，婚姻与家庭咨询，滥用财产咨询，康复咨询，事业咨询以及多元文化咨询。通常咨询顾问帮助客户们做出决定，适应变化，以及解决在日常生活中日益突出的如个人的、社会的、教育的、职业的问题。
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话题：﻿心理学、职业规划、大学生就业
回答：﻿美国心理学本科的来汇报情况上学期我一个大牛教授上课问了这么个问题：“心理学本科毕业后能干嘛？”在座同学你看我我看你，露出那种大家平时被问到这个问题时尴尬的笑容。教授说：“我们几乎什么都不能做，我们不能称为医生，我们不会会计，我们不懂工程。。。不过我们还是比学文学的强一点。”大家哄堂大笑。心理学教会了你什么呢？教会了你CriticalThinking，思辨。思辨是什么？是审视一个观点的能力，是评估一个方案的能力，是解决一个问题的能力。有了这个，虽然我们不能造桥，不能记账，但无论世界变成什么样，我们的大脑依然能正常运行，依旧能帮助我们正确地行动，意识清醒地活着。无论何时何地，我们都能接受新东西、改进旧东西、发现错东西。你可能发现，CriticalThinking是一个比较虚无的能力。的确，只是有一个好脑子，一些好的认知世界的方法，并不能使你大展拳脚。你还需要博览群书，需要其他专业方面的知识，才能让你更强大。因而，国外的心理学课业并不重，将核心的方法论、基础全面的心理学知识教授给学生后，留给学生很大空间去学习别的专业，以增强自己在社会中其他领域的竞争力。因此，除非要走心理学研究的路，一般的心理学本科学生都会选择同时修习其他专业，并且依靠自己多元的经历和知识来寻找工作。心理学的强大之处在于，有人的地方，就能使用心理学。无论你同人工作，抑或你的客户是人，再或者你支配人，都可以用到心理学。所以我常说，对于我来讲，经济学可以帮我找到一个好工作，心理学可以帮助我做得更好。
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回答：﻿心理学专业主要在以下领域发展：人力资源（HR）、学校心理辅导员、心理咨询师。展开》人力资源（HR）：负责供职单位的人员招聘、筛选、面试、入职培训、在职培训、绩效考核、在职心理疏导等方面的独立与协助工作。学校心理辅导师：负责对学生、老师进行双向心理健康化辅导工作。心理咨询师：协助来访者构建健康的心理认知。就职前景关键词：兴趣、客观、学者、经验。展开》完成心理学课程后，你会理解心理学的原理是透过对目标行为的观察，从而定义其内心活动的目的，从而达到“看透人心”的目的。看得懂了，你才能够结合相关技术进行心理疏导与构建。要达到上述功力，你需要完成的首先是心理学课程，而其中心里统计是重点所在，同时，对哲学和精神病学的广泛涉猎尤为重要，以及，应当尽可能完成研究生阶段课程。上述的完成，需要你对心理学抱有浓厚的兴趣，且这个兴趣至少持续五年，那时，你可以说进入了心理学的大门。客观是当你完成了五年对心理学各专业的深入学习后，你会深刻明白客观化的本质所在。国内的二级三级心理咨询师，在我所了解的现状中，均不合格。
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回答：﻿如果选专业的时候你没有做详细的了解，待到上课的时候一定会大跌眼镜。不讲被误传已久的读心术和催眠术(的确存在，但不是本科研究生可以接触的)，我们大一其中一个专业课是“人体解剖生理学”，你能想象吗?了解一些心理学的小效应是很有帮助的，但只因为看了那么些畅销书就选择学心理学，太盲目了。任何学科从它的基础学起来都是枯燥的，不幸的是，大学四年我们学的都是基础。这也是说，如果不选择考研读博，心理学专业的学生自身专业优势很难凸显。如果你坚持要选这个专业，那就选吧，我一直信奉，大学最重要的不是专业知识，而是学习知识的能力。
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回答：﻿在国外貌似这个行业比较吃香。。。国内的人士心理有问题的时候都是闷着其实市场很大不知道是不是宣传力度不足还是其他因素导致对心理健康的关注很浅薄。。。
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回答：﻿心理学的本科和研究生教育要很好的和具体应用结合才好就业。
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回答：﻿想像这样一个场景：未来某天，小明心情低落了好一阵儿，他/她/ta模糊记得在初/高中老师说可以通过和别人聊天或者出去走走可以排解下，于是便尝试了一下，发现并没有什么卵用，在回家的路上，遇到了上了大学放暑假的邻居大明，聊了一阵儿，大明告诉他，你这跟我的情况很像，搞不好是抑郁，不过我们心理老师还有我的咨询师跟我说这事儿最好去医院做个测试，小明不想去医院，因为他觉得抑郁吃药对身体不好.虽然有传闻最近有新款百忧解上市了，但小明就是不想去！没办法，眼看天色渐晚，大明硬拽着把小明拉到社区游戏室，在放松室呆了四十分钟后，便回去吃晚饭了。回到家，小明爸妈正在聊白天在公司接受的消费者行为讲座的内容，这让他想到了前段时间和父母一起去参加公司组织的素质拓展，好无聊哦。（暂时先写这么多吧）
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回答：﻿心理学，有个前提，是人的心理学，当然也不排除除了人意外的其他的动物的心理研究，但我们大部分关注的是人的心理，于是，可以这么说，有人的地方就有心理，就有心理学，但研究归研究，市场归市场，如何从研究拓展开到市场，貌似没有找到一条很开阔的路子，而由于本人专业的学习，人力资源管理，于是个人感觉要想管理人，可能把握人的敏感性，把握人的心理，是个可以走的路子。。。至于除了心理辅导老师，心理学教师等常见的职业外，可能以后会增加lifecoach，情绪调动师等等新兴的职业以上仅为个人拙见
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回答：﻿心理学的话研究生还是可以去做一些岗位的，人力资源是一个方面，包括教育和体育运动都会需要。还有就是管理和心理咨询吧，这个我觉得也蛮需要这方面人才的。
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回答：﻿假如是在中国，那还有一段很艰难的路要走啊。咨询心理医生的前提是能够认识自己有心理病症，但就现在的情况，只有少数，其次国内的心理咨询还不成熟，很多理论也都是学习的国外，有些甚至都不适用于国人
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回答：﻿说话做事，咱们先定个调子，就是专业和学校没那么重要，但是专业和学校会是你以后生活的一个关键性的因素之一。专业就业前景不好，并不代表你会混的不好，不要自怨自艾埋怨自己的专业，所有专业都出人才（看你如何定义）。言归正传，本人心理学科班出身，一个西南省份的普通二本的边缘学科（心理学）专业毕业的孩子，说到心理学就业前景，不如就说我的同学，我的同学的本专业同学。貌似就这么多。首先，我的同学现在基本分布在学校、行政人员、公务员、创业这些方面（心理咨询师的一个没有，现在拿心理学就业的最起码研究生，才算能出头，请注意，是拿专业就业的哈）。其次，我同学的同学，本专业的，基本也是进入高校做老师，还存在某些待业的（211院校，国内心理学前5的）。那么，前面所说的拿专业就业就是说，以心理学或应用心理学专业谋生，并感觉混的还可以的，反正我认得的，几乎没有。。。应该。。。就是没有。基本都是创业成功，公务员或教师饭碗，或者还存在某些待业的，其实，你就该明白，心理学就业前景真的不咋的，听老师吹牛能吹死你，现在的当务之急，应该静下来，知道自己去干什么，然后想办法去做，而不是，傻傻的混日子。我说的前景，是指本二的一批学生的就业前景，或许好为人师，但是生活中我是不会去说这一番道理的，二本的大三的大四的如果是什么农三代或者城市一般家庭的孩纸，请看完这回答，不要和其他好专业（文科类院校诸如会计、审计、金融）经常玩，没不让你玩，好好思考下以后的路怎么走，如果家里有路走的，也看完了这个回答。我想对你说，你当我放个屁，好了。
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话题：﻿心理学、职业规划、大学生就业
回答：﻿这是一道很老的题目了，最近看到一些关于就业情况的数据，转载自一条微博（读心理学的童鞋都干神马了？），版权归微博发布者所有。目前的回答都没有具体的数据，权当补充。样本量只有170，虽然不大，也可以稍微参考http://weixin.qq.com/r/iEymvjnEfWQCrX3d9xma(二维码自动识别)
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话题：﻿心理学、职业规划、大学生就业
回答：﻿心理学涉及很多歌范畴的内容，现在国内的心理咨询行业已经有初步发展，心理咨询无非就是医治解除心理疾病和心理障碍。与信仰基督宣扬的每个人来到世上都带着罪恶的西方人不同，大部分传统中国人理解不了每个人都存在病症，尤其是心理上的，因而这个行业还未受到应有的重视。没有任何一种性格是完美的，没有任何一个人能够一直保持旺盛的状态，心理咨询师的必要性会越发的明显，也有一些企业聘请咨询师提升企业的健康高效性，心理咨询师小有名气之后可以接不少私活（大部分咨询都是需要预约的，时间方便调整）
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话题：﻿心理学、职业规划、大学生就业
回答：﻿很多心理咨询专业的人员没有继续从事心理咨询等工作，主要原因是心理咨询的周期太长，无法快速取得效果，导致客户流失，或不会推荐其他客户来进行咨询，通俗的说就是咨询效果不够好，口碑差，因此心理咨询工作无法带来稳定的收入。大部分心理咨询专业人员更多的从事心理咨询的教育、培训方面的工作，而不是心理治疗，因为那样收入可以更稳定些。
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话题：﻿心理学、职业规划、大学生就业
回答：﻿其实前景是由从这个专业里面走出来的人所创造出来的。无疑现在各种电视娱乐节目中得那些“心理学专家”正在一点一点砸坏这个牌子，可能他们是不错的演说家，能够使人心服口服，如果有人有志于向那个方向发展也没什么错，但毕竟就像星座，很多人觉得准，觉得有道理，但那一定不是科学。从我们自身来说，学了心理学专业之后能做什么，除了心理咨询这一方向正正经经地靠一般人所认为的“心理学”吃饭之外，其它方向我们很难就用“心理学”三个字告诉别人我们究竟能做些什么。有人去做人力资源，有人去做用户体验或者交互设计，但这些都不是专业心理学所训练的内容（虽然交互设计也曾经牛逼过），很多东西都要自己学习，自己领会，可能心理学专业的训练使得你在看待问题和解决问题的方面占有一定的优势，但这并不能代替技术或技能。很多人觉得心理学门槛低，又想着有一个好得“前景”，这显然是不现实的。
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回答：﻿我挺喜欢心理学的，能给我心里深处的触动，我会一直接触，但是不是为了什么前景，业不但算拿来赚钱，只是喜欢而已，所以就一直学着走吧。。。
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话题：﻿心理学、职业规划、大学生就业
回答：﻿如果题主为了就业，不建议。各位都别灌汤了，何必呢
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回答：﻿這個題目很多年了。。。看了不少答案後還是那句。。。市場研究！！！！！很少人提到這個最最最最最最最對口的行業。很多人提到的時下比較流行的UX，這個從來都是市調的一個小分支，只不過這幾年在中國這個小分支跟著互聯網企業的競爭激烈而職位很多，但是要注意的是這些行業競爭激烈，而UX也只是對業務的支持部份。也有一些說到大企業裡面做調研的，做數據分析師的。。。還是那句話，在非業務部門，和HR之類的區別只是在於這些部門產出的直接被業務部門和研發拿來做參考而已。但是，市場調研公司就是業務了。而且絕大部份市場調研公司在中國都很少有心理學專業的，這是很奇怪的一件事。因為心理學畢業生（以及其他社會科學專業的畢業生）在國外很多國家都是這行的主力軍。你以為市場調研行業要的是學市場的？學商科的？這些都是第二選擇啊！首選是心理學和社會學的，因為研究的就是人的行為和思維啊！你讀心理學難道不是喜歡搞懂人的行為和思維嗎？常年招聘心理學畢業生！來吧！私我。