zirui3/zhihu_qa_oa_instructions huggingface dataset:
问题：﻿女朋友对你说「游戏重要还是我重要」该如何回答？ 今天微信跟女朋友刚聊玩，过了一会儿她问我在干嘛，我说在玩头脑王者，然后给我出了这一到送命题 [图片]…
话题：﻿游戏、恋爱、女朋友、恋爱心理、聊天技巧
回答：﻿这就是我们这些中年男人和小年轻最大的区别。发微信说明两个人肉身不再一起。而正常的女人其实要的是一个态度。如果一个女人不仅要态度，还要你严格按照态度执行。那这样的女人，就是作！反之，男人也一样。比如，假设我有一个女朋友，问我，游戏重要还是我重要？我会直接回答，你重要。如果她说，那你把游戏全部卸载掉吧。那我一定会说，这样吧，晚上我们一起吃个饭，去你之前一直想去的那个饭店好不好？如果她不依不饶，说不删游戏说明你骗人。你删掉游戏。那我会重复一遍，晚上我们一起吃个饭。然后再加上一句，你是不是要我现在来找你。到此为止，假如对方还是不依不饶。那，你们这段感情能有一个理想的结果的概率就是零。如果是零，那我就不谈了。因为，我不想把所谓的恋爱发展成纯性欲关系。很多人一定会问，那是不是就是说我反对婚前性行为？也不是，我没有那么保守。恋爱的时候情到深处，有保护性的发生某些事情，是很自然的。但是如果说我根本不想和你有未来，还要和你发生些什么，那我是反对的。所以，关键就在于，看我这篇回答的男同学们。你们到底有什么心态在谈恋爱。我一直认为，好的爱情可以发嗲，可以撒娇，可以略微的咄咄逼人，但是，不能把咄咄逼人付诸行动。我们换位思考一下就知道了。比如，你女友喜欢买化妆品。你问一句，是我重要还是你的口红重要。如果她说，当然是口红重要。然后你直接摔门走了。你觉得，这样的关系健康吗？或者是她说，当然是你重要啊。然后你说，既然是我重要，你现在把你所有的口红都丢掉。换做是你，你会作何感想？所以，本题其实是同理的。游戏重要还是女友重要。女友重要。那你把游戏都删掉。今晚我们一起吃饭吧，吃一直想吃的那家饭店。你别打哈哈，删掉。去你妈的蛋！我可以照顾你的感受，可以适当的减少游戏的时间，增加陪伴你的时间。但是我不是卖给你的，我也有自己的生活！现在，问题来了。第一，你敢不敢这么说？就算你女友作到死，你敢不敢让这段关系回归到正常？你到底是用什么心态在恋爱？第二，你有没有钱可以出去吃饭，吃她想吃的餐馆？第三，你对她有多少了解，你能保证她不狮子大开口吗？第四，如果真的没有女友，你是不是觉得自己受到了莫大的损失？第五，这段感情中，双方是否对等？你是否有求于她？她爹是不是李刚？第六，游戏真的很重要吗？如果同一时间，游戏中的小伙伴找你，现实中的女友也找你。你是选择游戏还是选择女友？第七，如果选择女友，你网上的小伙伴说你气管炎，不是男人。你是一笑了之还是恼羞成怒？第八，如果选择游戏，那你觉得，你的女友在你的心目中，究竟是什么地位？充气娃娃？第九，对方和你在一起，到底是真的爱，还是无休止的索取安全感？第十，你敢不敢对这段恋情sayNO！好的恋爱关系是互相体谅，互相谅解。如果一段感情发展成互相命令，你愿意结束这段感情吗？这十个问题，哪一个都比游戏重要还是我重要来的更实际。那我现在自己回答一下第五题。如果我有求于她，她爹能让我事业和工作上有莫大的帮助。那当她说出，游戏重要还是我重要的时候。我会把所有的游戏卸载。因为，跪舔和攀高枝本身就是没有尊严的，删掉游戏是觉悟。那各位看官，你们心里的答案是什么呢？
问题：﻿如何从时间流逝的恐惧感和碌碌无为的罪恶感中脱离出来？ 刚上高一，但是对时间的敏感度一直很高，甚至在小学六年级时便开始有种时间过得太快的感觉，且伴随着念旧的情绪，总觉得自己碌碌无为但时光已匆忙而过。这种想法…
话题：﻿时间管理、教育、青少年、社会、心理健康
回答：﻿缺乏安全感。总想抓住什么。降低人生期望值到合理的状态。
问题：﻿如何从时间流逝的恐惧感和碌碌无为的罪恶感中脱离出来？ 刚上高一，但是对时间的敏感度一直很高，甚至在小学六年级时便开始有种时间过得太快的感觉，且伴随着念旧的情绪，总觉得自己碌碌无为但时光已匆忙而过。这种想法…
话题：﻿时间管理、教育、青少年、社会、心理健康
回答：﻿我已经脱离出来了，现在进入了时间不够用的恐惧感和无法休息对不起自己的罪恶感。
问题：﻿如何从时间流逝的恐惧感和碌碌无为的罪恶感中脱离出来？ 刚上高一，但是对时间的敏感度一直很高，甚至在小学六年级时便开始有种时间过得太快的感觉，且伴随着念旧的情绪，总觉得自己碌碌无为但时光已匆忙而过。这种想法…
话题：﻿时间管理、教育、青少年、社会、心理健康
回答：﻿第一，这种想法的出现并非抑郁的表现，每个人都有过，并且反复发生。第二，这种情绪对于人而言是正向情绪而非负向情绪。结合三个“我”，自我，本我与超我。这是超我的表现。（自我:原始的我，自私自利。本我:外在的我，做出行动。超我:道德的我，自律。）第三，你的痛苦来源于对情绪的未知，对未来的迷茫，对自身目前所学所做缺乏清楚的认识，对生命存在意义的初步思考，与对现状与期待的不满。第四，如何化解情绪。1.浪费时间是因为感受不到成长，或者感到成长速度追不上梦想。那么，你需要给自己树立明确需要达成的小目标。做理想，而不是梦想。2.了解目前阶段所学与积累，与未来梦想的关系。你要明白，你现在所学的知识是你实现梦想的最快捷径，你的分数越高，你就越能选择自己想去的学校，未来想学的专业。当今学业目的，可以用杨昌济先生送给毛主席的两个词概括【修学储能】【先博后渊】。因此，不要去费劲心思想大学以前学的东西有什么用，未来能干嘛。这些知识不是给你学来就业的，而是你真正选择梦想与方向前的【基础知识储备】。
问题：﻿如何从时间流逝的恐惧感和碌碌无为的罪恶感中脱离出来？ 刚上高一，但是对时间的敏感度一直很高，甚至在小学六年级时便开始有种时间过得太快的感觉，且伴随着念旧的情绪，总觉得自己碌碌无为但时光已匆忙而过。这种想法…
话题：﻿时间管理、教育、青少年、社会、心理健康
回答：﻿谢邀！我很疑惑，是谁给你灌输这种理念，让你觉得平静的生活就是在碌碌无为呢?或者你认为什么样的人生才不算碌碌无为?从这个角度去挖掘内心的根源，或许能解决问题。
问题：﻿如何从时间流逝的恐惧感和碌碌无为的罪恶感中脱离出来？ 刚上高一，但是对时间的敏感度一直很高，甚至在小学六年级时便开始有种时间过得太快的感觉，且伴随着念旧的情绪，总觉得自己碌碌无为但时光已匆忙而过。这种想法…
话题：﻿时间管理、教育、青少年、社会、心理健康
回答：﻿如果你是学生，赶快去刷题。最拿手的那科。刷2小时。如果你是大人……看书。
问题：﻿如何从时间流逝的恐惧感和碌碌无为的罪恶感中脱离出来？ 刚上高一，但是对时间的敏感度一直很高，甚至在小学六年级时便开始有种时间过得太快的感觉，且伴随着念旧的情绪，总觉得自己碌碌无为但时光已匆忙而过。这种想法…
话题：﻿时间管理、教育、青少年、社会、心理健康
回答：﻿其实这种感觉并非是某个阶段，每个人每个阶段都会存在，毕竟每个人在不同阶段有不同的目标，其实说到底是你不知道你的目标是什么或者说知道目标没有计划或有不切实际难以实现的计划，造成你的压力过大，其实是一种紧张情绪，没有必要过于去在乎。你现在需要做的就是观察你自己，问自己为什么我会这样，找出解决的方案，并严格执行，从简单的目标开始，慢慢改善自己的生活习惯，总有一天会解决的
问题：﻿如何从时间流逝的恐惧感和碌碌无为的罪恶感中脱离出来？ 刚上高一，但是对时间的敏感度一直很高，甚至在小学六年级时便开始有种时间过得太快的感觉，且伴随着念旧的情绪，总觉得自己碌碌无为但时光已匆忙而过。这种想法…
话题：﻿时间管理、教育、青少年、社会、心理健康
回答：﻿首先说明你有一种时间紧迫感，这是一种好事。每个人做了错事都会有恐惧感和罪恶感的，包括浪费了时间。但是努力奋斗才是最好的疗伤方式。最简单的办法就是给自己定一个小目标，然后再定一个每天固定时间努力的计划。这样坚持下来你会一步步变得越来越优秀！
问题：﻿如何从时间流逝的恐惧感和碌碌无为的罪恶感中脱离出来？ 刚上高一，但是对时间的敏感度一直很高，甚至在小学六年级时便开始有种时间过得太快的感觉，且伴随着念旧的情绪，总觉得自己碌碌无为但时光已匆忙而过。这种想法…
话题：﻿时间管理、教育、青少年、社会、心理健康
回答：﻿如果你家庭文化素养高，且原生家庭和睦融洽，那么就只是你的心态问题。如果一般甚至更差，那么就是家庭问题。这两种问题都需要自己克服，你告诉我你属于哪种情况，我才能给你建议
问题：﻿如何从时间流逝的恐惧感和碌碌无为的罪恶感中脱离出来？ 刚上高一，但是对时间的敏感度一直很高，甚至在小学六年级时便开始有种时间过得太快的感觉，且伴随着念旧的情绪，总觉得自己碌碌无为但时光已匆忙而过。这种想法…
话题：﻿时间管理、教育、青少年、社会、心理健康
回答：﻿你好题主，你的感受是正常的，你感到空虚，因为你和世界上存在过和存在着的一切人没有区别，你能做到的只有存在过；你害怕天黑，因为你跟一切人一样有将死的命运，你恐惧并有罪恶感，因为你发现了围绕着有限之你的无限之无意义，这就是你的恐慌。建议你好好学习。
问题：﻿如何从时间流逝的恐惧感和碌碌无为的罪恶感中脱离出来？ 刚上高一，但是对时间的敏感度一直很高，甚至在小学六年级时便开始有种时间过得太快的感觉，且伴随着念旧的情绪，总觉得自己碌碌无为但时光已匆忙而过。这种想法…
话题：﻿时间管理、教育、青少年、社会、心理健康
回答：﻿谢邀（第一次走心的回答其实我也有过类似的一段时期）当千万人的生死从手中一页轻轻翻过就会明白自己遇到的是多么轻描淡写。人总是很容易看到黑暗的一面当发现周围的环境与自己的价值观格格不入却也暂时无力改变时会疲惫会恐惧会逃避这些都没有问题关键是必须拥有随时站起来的勇气与能力很喜欢韩寒在大多数人为了生活努力奔波的时候他能够说“我所理解的生活就是和喜欢的一切在一起”电竞赛车文学他将热情挥洒进去最终得到的也是成功与荣誉昨天看到一个采访一位精神病人说：“我和一般人最不一样的就是我很害怕跟一般人不一样。”世间纷纷扰扰他只希望做一个普通人做一个普通人又有什么不好呢总是对失去的逝去的耿耿于怀的时候不如告诉自己我的选择都是我所喜欢的一切从不后悔这不叫所说的“矫情”而是自信“人类的两大创造就是科技与艺术科技在千方百计地为人们节省时间艺术则是消耗掉科技所节约的时间”无论是什么只要有真正喜欢的东西就很美好了如果是这些让自己感到“碌碌无为”大可不必不如放眼未来不论悲喜借用鲁迅先生的一句话：“愿中国的青年都摆脱冷气只是向上走能做事的做事能发声的发声不必听自暴自弃者流的话不必等候炬火。”如果没有炬火我们就是唯一的光。“无论最终结果将人类历史导向何处我们最终选择希望。”因为这就是我们自己的选择。
问题：﻿如何从时间流逝的恐惧感和碌碌无为的罪恶感中脱离出来？ 刚上高一，但是对时间的敏感度一直很高，甚至在小学六年级时便开始有种时间过得太快的感觉，且伴随着念旧的情绪，总觉得自己碌碌无为但时光已匆忙而过。这种想法…
话题：﻿时间管理、教育、青少年、社会、心理健康
回答：﻿做自己喜欢的事啊
问题：﻿如何从时间流逝的恐惧感和碌碌无为的罪恶感中脱离出来？ 刚上高一，但是对时间的敏感度一直很高，甚至在小学六年级时便开始有种时间过得太快的感觉，且伴随着念旧的情绪，总觉得自己碌碌无为但时光已匆忙而过。这种想法…
话题：﻿时间管理、教育、青少年、社会、心理健康
回答：﻿我觉得你有必要调整一下心态其实我以前的经历跟你很相似特别是进了大学后尤感时间流逝每个人都会有一段迷茫期或长或短不要过于害怕要做的是保持乐观的心态（我是觉得心态真的很重要！就算这一天我什么都没干但是起码我过得很开心啊也不会觉得虚度了光阴啊）先从做自己喜欢的事入手慢慢地树立起学习目标使自己的生活充实起来不要觉得自己浪费了时间毕竟什么时候开始努力都不迟
问题：﻿如何从时间流逝的恐惧感和碌碌无为的罪恶感中脱离出来？ 刚上高一，但是对时间的敏感度一直很高，甚至在小学六年级时便开始有种时间过得太快的感觉，且伴随着念旧的情绪，总觉得自己碌碌无为但时光已匆忙而过。这种想法…
话题：﻿时间管理、教育、青少年、社会、心理健康
回答：﻿明朝不复今日……大概像是明日复明日这样的话都是骗你的嗯。如果你今天什么都不做的话，明天是地狱（hell）呦。
问题：﻿如何从时间流逝的恐惧感和碌碌无为的罪恶感中脱离出来？ 刚上高一，但是对时间的敏感度一直很高，甚至在小学六年级时便开始有种时间过得太快的感觉，且伴随着念旧的情绪，总觉得自己碌碌无为但时光已匆忙而过。这种想法…
话题：﻿时间管理、教育、青少年、社会、心理健康
回答：﻿说好听点是敏感。说难听点就是太闲了。我高二的时候和你一样，天天感觉时间好快，整天啥事不干光和朋友坐那聊天感慨人生去了。后来给自己找了很多事情做，才慢慢变好起来。多给自己找点有意义的事情干，比如看点有意义的小说，写几个题，学习一些课外的技能。时间一久自然就好了。
问题：﻿如何从时间流逝的恐惧感和碌碌无为的罪恶感中脱离出来？ 刚上高一，但是对时间的敏感度一直很高，甚至在小学六年级时便开始有种时间过得太快的感觉，且伴随着念旧的情绪，总觉得自己碌碌无为但时光已匆忙而过。这种想法…
话题：﻿时间管理、教育、青少年、社会、心理健康
回答：﻿我跟你讲，你这就是两个字，你班主任训话的时候常说的两个字，浮躁！我有很长的时间和你一模一样，那时候我遭遇了很多挫败，碰到了很多烂人，整个人一蹶不振，每天活的跟个行尸走肉一样。老是旷课，老是睡懒觉，打游戏也没有意思，每天通宵到凌晨下午四五点才起床，却总觉得一点意思都没有。在没有人的宿舍里，我多次想到了自杀。但是我有一天突然想起来，自己可以改变这种生活。我一辈子不是用来吃饱等死的，也不是用来消耗在通宵打游戏上面的。我就开始准备零基础地学习。别人学我就学，不懂就问，别人不说，取笑我，问我你学个jb？我就跟条舔狗一样的舔着别人求人家给我讲题，三番五次软磨硬泡，请别人吃饭请别人喝酒，总算是给我讲明白了很多学习上的术语，知识，给我提供了很多干货。我那时候狠了心要和以前的颓废生活一刀两断，回家第一件事是打开电脑做题，做完转wps格式发老师邮箱，作业做完就自己做饭吃，做完饭就洗碗，洗完碗就差不多八九点了，那时候就打开老师的主页下载PPT自己复习。一句话，永远别让自己觉得今天特别轻松。拿无数的事给自己压在身上，让自己不觉得闲，永远觉得下一秒还有很多事要做。作业做完就看PPT，PPT看完就去小区游泳池游泳，游泳回来就洗澡，洗完碗抽根烟刷牙洗脸就睡觉。设好明天的闹钟，一大早地又起来。那段时间我刚买吃鸡，但在那个学期里，我一共只玩了11个小时的吃鸡。宿舍里朋友们的电脑都是围在桌上的，围了一圈，我就在圈里。我基础差，他们玩游戏我不能玩，我是个笨比，我要不停地学习才能勉强不挂科。他们打游戏很吵，我就把耳机戴上听金属听旋死，然后继续背书，做小组作业，做一切作业。那一次考试，我抱的大腿都没及格，我及格了。我比及格分还高一分。那次论文，大腿去找的代写，花了400多新币，我自己写的，还多写了1000多字。拿事给自己堆着，永远别让自己放松。放假了就马放南山拼了命地玩，拼了命地放纵。但是，学习的时候一定要往死里面折腾，往猝死的边缘折磨自己，用最极端的手法去学习。别人学习累了玩游戏是因为人家优秀，我累了也得继续学是因为我就是个笨比。永远告诉自己你是最烂的最差劲的马上就要被开除的那一个。这样你永远不会碌碌无为。那段时间我两个月自己写了17篇论文，没有挂任何科，没有得罪任何人，每天累的腰酸背痛的，写论文的时候会买两包烟通宵抽，除了长胖了之外啥坏处没有。人一旦闲下来就会胡思乱想，每天往死里累自己，相信我，一天下来你脑子里除了睡觉就是学习。
问题：﻿大学没过四六级，你后悔过吗？ NA
话题：﻿教育、大学、英语六级、英语四级、英语四六级
回答：﻿也没这么后悔，难过倒是真的，其实这一次有好好准备了，但就是没过，大四下再考一次。
问题：﻿大学没过四六级，你后悔过吗？ NA
话题：﻿教育、大学、英语六级、英语四级、英语四六级
回答：﻿挺后悔的，前几次都是没怎么准备所以四级没过也觉得没怎么的，最后一次认真准备了还是没过，现在也毕业了失去了机会，总之心理还是感觉有点难受，前几次就应该开始的…哎，心里暂时是过不去这个坎的
问题：﻿大学没过四六级，你后悔过吗？ NA
话题：﻿教育、大学、英语六级、英语四级、英语四六级
回答：﻿尽力就好，只要你觉得对得起自己。
问题：﻿大学没过四六级，你后悔过吗？ NA
话题：﻿教育、大学、英语六级、英语四级、英语四六级
回答：﻿谢邀，但是抱歉，我大学四六级几乎是闭着眼睛答题，然后毫无悬念的过去了。但是我应该明白你想表达的意思，英语这个东西和其他的一样，没什么特殊，要讲天赋和努力的。我有语言天赋，但是没有物理的。不过要是问我，你高考物理不行，你后悔吗？我的回答是:无所谓，因为我本来就没有天赋，没必要强求。虽然我不擅长，但不只我不擅长。只是证明我不适合而已，没什么人能所有的事情都摆得平。英语和方言一样，你会因为不会粤语后悔吗？无所谓啊，多大的事。以上。
问题：﻿大学没过四六级，你后悔过吗？ NA
话题：﻿教育、大学、英语六级、英语四级、英语四六级
回答：﻿后悔的，家里是十八线小县城，一大家子我是第一个大学生，还是少数民族照顾政策。学校大一不让报四级大一下学期才报上结果只能考三级，一直用星火的题，吊儿郎当的，决定考研才知道原来报个网课才二百块，什么新东方呀，考虫呀认真刷课的话是有机会过的，哎～劝小朋友们，英语不好的别听身边的学霸说做真题就行，报班有什么用呀白花钱，之类的话，买个网课多刷几遍昂，乖乖们
问题：﻿大学没过四六级，你后悔过吗？ NA
话题：﻿教育、大学、英语六级、英语四级、英语四六级
回答：﻿这个问题不知道该怎么答......四级672六级655都过了只能说只要尽力了就没什么好后悔的吧
问题：﻿大学没过四六级，你后悔过吗？ NA
话题：﻿教育、大学、英语六级、英语四级、英语四六级
回答：﻿emmmmm泻药？六级成绩没出但是我四级过了……咋说，如果是我，肯定会后悔。这就相当于高中没有好好学习，你后悔过吗？但是与其后悔，不如想想补救的措施。再怎么说，人不是依靠四六级活着的，生活的好坏，也不是因四六级决定的。
问题：﻿大学没过四六级，你后悔过吗？ NA
话题：﻿教育、大学、英语六级、英语四级、英语四六级
回答：﻿后悔！下决心要考出来，很认真的把往年的真题差不多都做完了，成绩出来还是差了一点点，每次一想起来我就觉得是不是我当时再多做几次听力，多写几道题结局就会不一样了。但是我已经没有机会了。但你们还有，一定要加油呀！
问题：﻿大学没过四六级，你后悔过吗？ NA
话题：﻿教育、大学、英语六级、英语四级、英语四六级
回答：﻿我觉得现在的社会里四六级不是基本功吗，好像普遍都过了，如果自己没过，不是落后于社会了吗？要是我，肯定后悔死
问题：﻿大学没过四六级，你后悔过吗？ NA
话题：﻿教育、大学、英语六级、英语四级、英语四六级
回答：﻿泻药~四六级过没过、后不后悔跟付出的程度有很大关联。换句话说，你耗费的时间精力值不值得？比如你认认真真备考了，却没过。这会产生很大的心里落差，尤其是在同那些没怎么学习却过了四六级的人相比，心里面肯定是不甘心的。后悔自己没努力，没刻苦学习。如果你原本就没怎么复习，过了是一种惊喜，没过是一种常理。因为没好好学，所以没过的话自己会心安理得许多。这种情况下应该不怎么后悔吧其实在大学，每个人都有好胜心。自己参加过的考试不求获得多大名次，就只愿能够有些小小功绩鼓励自己，也不枉费自己的折腾劲儿。如果不考，不去尝试才是最后悔的一件事。四级考了二次才过，过了的时候头脑发热觉得四级也不是那么难，索性就报了六级。这不？六级成绩肯定过不了，利用假期在家记单词呢。死记硬背泡图书馆的日子不能就轻易成泡沫了呀。你费劲心思做的事最后没有一个正果才是最后悔的。加油吧，争取再考两次把六级给过了，也就该毕业了。如果六级没过的话，后悔是必然的。只是有些东西强求也没用，给自己机会试过了还过不了的话就转移阵地，除了考四六级还可以考专业证啊。考的东西多着呢，也不用紧巴巴的盯着四六级死磕着愿你不留后悔。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿买一大桶肯德基外带。把房间温度调到刚好，点起香薰蜡烛。选一部喜欢的剧看，可能是«孤独的美食家»或者«无法阻挡的Highkick»。吃肯德基的时候开一听可口可乐，要常温的，喜欢第一口。喝完去冰箱拿冰激凌，麦德龙自营10斤的那个桶最开心，可以吃几个月。翻翻手机，算了吧，可能也没有想说话的欲望。打一局游戏，可能遇见很坑的队友，可能也会遇见狙击大神，一路走上躺鸡巅峰。那就去冰箱再拿一瓶酒吧。再选一瓶香水。等到微醺，脑子不清不楚的时候，你就可以随心所欲了。第二天起床，拿最好看的杯子。半杯温开水，两粒健胃消食片，一粒感冒药。还是只好鸭。第二天，就别称体重了吧。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿直面迎接。沮丧也好失落也罢都只是暂时而已。看过一本心理书，用专业术语说是“驾驭心情”，讲得通俗点就是直面自身情绪，但不要有任何伤害自己的行为。深层边缘系统带来的失落没有什么，重要的是这会给我们带来什么影响。不开心就不开心，这跟吹着暖气吃牛油火锅并不冲突，好情绪不过是在冬天打了个盹儿，春天会来到的。被骂了，失败了，受挫了，都没关系，丧就丧颓就颓吧，没什么大不了的，心情低落的时候该难过就难过，实在不行躲进被窝蒙着头呜呜地哭一场，哪怕打湿枕巾也没关系。人生道路漫长，心中要有太阳。再说句俗套的，天降大任于斯人，必先苦其心志，当你处在低谷的时候腾飞的日子也就不远了。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿网易云看到一条评论：在我的20多岁，我特别珍惜两种感受，一个是像《Wishyouwerehere》里Howiwish,howiwishyouwerehere的孤独，和像《生如夏花》里我从远方赶来，恰好你们也在的喜悦。失落沮丧时，有人一起就好好倾诉，无人陪伴就学会与自己和解。每当我感觉碌碌无为，因虚度时光而悔恨时，就开始洗衣服，整理房间，用肉眼看得到的改变麻痹自己：我也不是一无所成！最后附上小飞机场的歌词，共勉之
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿我是个经常会陷入悲伤情绪的人，一度怀疑自己可能有轻微的郁郁症，每次感到失落时就告诉自己这个是常态，生命就是这样子的，这才是活着，每个人都会或多或少碰到不开心的事，不开心的时候对自己好点，听听歌，或者给朋友打打电话聊聊天，一切都会过去的.
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿一直坐车，睡觉或是看一遍《这个杀手不太冷》哭一下就好了
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿走出去。用脚走，对。别把自己憋在自己的空间里，哪怕你躲在被窝里，你把窗帘拉得严严实实，你不希望看到外面的任何事任何人，害怕任何社交，哪怕你感觉你连吃饭喝水都觉得累，哪怕你想要彻底封闭自己，哪怕你感觉你下一刻就要死去。一个人就行，起来，套上你最保暖的衣服，北方的冬天多穿点，南方的冬天多走会儿。哪怕你不想和任何人说，父母的话还是可以报备一下，买一张高铁票，不建议火车或者飞机，会让你感觉压抑，你不用和任何人说话，去一个地图上你感觉很远的地方，沿途看看风景，到站了定一家青旅，住进去，不要一个人住单间，尝试和别人住在一起，别害怕，世界上没有那么多坏人，有的只是好人和冷漠的人，尝试和完全陌生的人聊天，也做一个陌生的自己，因为这里没有任何人认识你。无聊了，或者还是不想说话，到青旅楼下坐一坐，看看世界各地的人来来往往，喝点东西，一个人静静坐着，你会好很多。天气好的日子里，去周围转转，胡同啊，夕阳啊，边边角角的，总有你觉得适合你的那个地方。书本上告诉我们，读万卷书，行万里路，是对的。你看到了那么多陌生的风景，有了许多的境遇，你看到了万象生活，你就会把自己的情绪慢慢的梳理到让你平静安稳的地方。你会好起来，陌生的地方和人给你的勇气，会支撑你走下去。我也是这样，不敢断定就一定可以走出来，但是已经好了很多。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿找一部新番或者电视剧看，每周等更新，这样也比较有盼头。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿睡觉啊，睡一觉就冷静了
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿要么忍受继续痛苦要么改变，当作一种内在对自己的警示
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿小时候偷同桌的作业抄，被老师发现了，当着全班人的面拆穿，站在那里哭，放学回家的路上觉得自己活不下去了，哈哈，过了五年我还活着，回头看看那时候的我，只觉得非常可爱傻乎乎的，小学升初中没考好，觉得自己前途一片黑暗了，以后只能嫁给卖麦芽糖的老爷爷，五年后，我微笑着把它写进高中作文里。后来，失恋了，怀疑自己是否不值得被爱，大雨中哭泣感觉他离开世界都崩塌了，五年后世界没有坍塌，我在你身上学会了如何去爱与被爱，世界变得更美好了。在这个宁静的夜晚，我内心无比平静地写下这一刻的心情，安然地生活，不再强求任何关系与事物，它来我自然欣喜，它不来我就安然地欢喜着眼前的一切。你看，时间不就是这样运转的吗？世间一切都寂寞，只有人类哭哭闹闹，人生跌宕起伏都是因为太苍白啊，岁月那么长，总要上演点新鲜刺激消遣不是吗？就像游乐园总有关上大门的时候，在那之前所有设施都会不停运转，如果跌倒了你又何必哭泣太久呢？快去换个游戏吧，享受其中的乐趣，珍惜当下的心境，因为每一分每一秒都在飞驰，都不会再重来。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿以前是和身边的朋友倾诉，现在知道不能总是把负面情绪传递给别人，就开始写日记，一笔一划超认真的写字。挺有用的感觉。如果实在难过就哭，现在的我不会憋着，想哭就哭，边哭边骂也好默默抽泣也罢，反正我就哭，哭完又是一条好汉！如果有什么很着急的工作就做，管他效率高低，就算别人十分钟就做完我要做半小时也无所谓，能做完就算成功。不过一般也就是第一种就可以解决了，文字真的有一种魔力我觉得，把日记本当朋友，倾诉出来就好了，一段时间后撕掉那些负面的东西，留下开心的事情！
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿工作失意睡觉，情感失意写诗，操心天下失意吃。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿不自愈，就那样放着。抑郁状态的我，觉得学习和娱乐都一样，所以会去学习；抑郁的我，能看得到眼前的苟且；抑郁的我，厌世并沉浸其中。干嘛要治愈呢？
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿往大了看呗，想想宇宙多大，你能存在几年，你的终局是什么，
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿那一年，是痛苦的一年。在过年的时候，家里的经济危机彻底爆发，资金断链，无论是本家还是外家。而当时的我正办出了三十万的贷款，但已经答应了老舅，分文未动，全借给了他，没有利息，甚至没写借条。我回头去解决家里的事，从其它地方拿出备用的十万给了父亲，用来处理喋喋不休的大伯母。期间我是有计划的，然而有人却打了三个电话质疑，害怕我把借出来的钱用于解决本家，实话说，这钱给谁都可以，但我还是懂轻重的，不可能看着某个亲戚直接破产。虽然期间，五个人跟我说了，这次老舅的危机难以解决，叫我明哲保身。果然不久，五个月后，传来了破产的消息，之前我还傻傻的相信老舅不会坑我，会保住这一笔款子，然而接连几个表兄弟的事，让我直接明白这事早已无望。我看了很多法律条款，开始畏惧这笔银行贷款带来的后果，夜晚经常睡不着觉，我开始着手处理手上的资产，可是我的房子换了三个买家，还是没处理掉，忧心忡忡的我带着很长的黑眼圈病了。我开始并发各种炎症，看了很多百度的内容，让我直接崩溃了，我陷入了很强的抑郁症之中，整天想到“死”，低落至极。我是个表面很开心，但心里很多事的人，在低落期，我不敢联系任何一个朋友，然后假惺惺的挺着去上课。直到有一天，我从微博听到一首日本歌曲《曾经我也想过一了百了》，然后去网易云重复听着，有了一点生活的希望，我看了看仅有的一张全家福，知道有人在天国保佑着我。接着我去了医院进行大检查，排除了肿瘤的可能，然后像获得新生的样子。在拿检验报告之前，我绕着福州乌塔一圈又一圈，希望去除灾祸。最后，我的身体只是有一点小毛病，需要调养一下。而我也积极准备应对老舅留给我的烂摊子，我真的很想回家，回一个没有乱七八糟闹心事的家。明年就大学毕业了，我想着祸兮福所倚，上天总不会真绝我的生路吧(ಡωಡ)hiahiahia人需要精神上的力量，尤其身边没人懂你的时候。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿听音乐，运动，自己开解自己
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿（不）正常生活，然后等时间过去。难道你想在此时留下错误，清醒后后悔吗？
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿听歌时间会冲散一切
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿看书，学习。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿旅行，抽离固有的生活状态
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿好好睡一觉吧，所有在远方的人们。生活里我总是莫名的会陷入失落和沮丧的情绪里，有时候这种情绪就像是姑娘们的大姨妈，每个月里总会固定的出现那么一两次，招呼都不打。后来我一个人躺在床上想了很久，过往的画面像是放映的幻灯片一张接一张的在脑海里闪过。我想，大约因为我是一个缺爱的人吧。我只能抱紧自己取暖，只能把希望把在自己身上。于是我只能坚强，狠心的要求自己必须要时刻努力着。可努力大约不是一件可以时时刻刻都坚持的事情吧！《自制力》这本书上说，意志力是有限度的，花光之后便会很容易陷入到烦躁和失落当中。恢复之后便进入了新一轮的周期。失落和沮丧总是会出现的，生活不可能永远一帆风顺，起起落落才是生活的常态。失落和沮丧的时候，去做些自己喜欢的事情吧！不论是听一首喜欢歌，还是看一部喜欢的电影，不论是去和喜欢的人聊聊天，还是去吃一顿喜欢的美食，总之只要你喜欢就好。我记得在某次重要的考试失败之后，我整个人陷入到一种自责懊悔的情绪里，失落、沮丧，觉得整个世界都是黑暗的，找寻不到一丝光。我游荡在清冷的校园，像个孤魂野鬼般没有方向没有目的地。回到宿舍后，我打开手机，呆呆的坐在椅子上，看完了电影《肖申克的救赎》。突然间就感觉人生很长很长，在未来我们还会遇到各种各样的事。而我现在所遇到的这些事，在漫漫人生里其实什么都不算，时间会淡化一切。失落和沮丧的时候，洗个热水澡，上床好好睡一觉吧！明天起来，又将是新的美好的一天。如果无法立刻进入梦乡，就打开手机的播放器，放几首喜欢的歌吧！
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿多想事情好的方面。说话的时候。大部分都是赞赏的夸奖的积极的话。你就会发现你的世界挺美好的。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿最有效的当然是睡觉，大脑就会自我解决这个问题的。不过在此之前我会先读一会书，再看会视频，转移一下注意力，不然容易睡不着。(ps至于先看书是因为我知道这种情绪下是容易什么都干不进去的，所以先看书让自己烦躁，然后发现，看视频也不是那么让人难以接受的了。)
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿哪来的及治愈啊上一个还没好透下一个又压过来了
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿只要心情不好，我就想吃东西。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿看清自己，客观看自己。其实人会失落，会沮丧都是因为太看重太在意的东西没能如你所愿。其实，一个人的时候好好想，这个世界很大，自己只是一个很微小的微光，不需要和皓月去比。自己做好自己该做的，心安理得，各得其所，心里满足即可！失落，沮丧时抬头看看天，远处看看风景，不要只盯着自己看，陷在其中，不可自拔，往往庸人自扰，又是何苦。失落和沮丧是人的感情，适当的爆发是可以的，但别让自己长期处于消极状态中……毕竟人生有限。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿为啥要自愈（手动狗头）
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿人生如逆旅，我亦是行人。每到深夜一个人熬夜的时候，总会负能量爆棚。失落沮丧涌上心头，总会回忆到使自己难过的往事。一次偶尔读了马德的《允许自己虚度时光》，里面的一段话我很喜欢:我慢慢明白了我为什么不快乐，因为我总是期待一个结果。看一本书期待它让我变深刻，吃饭游泳期待它让我一斤斤瘦下来，发一条短信期待它被回复，对人好期待它回应也好，写一个故事说一个心情期待它被关注被安慰，参加一个活动期待换来充实丰富的经历。这些预设的期待如果实现了，长舒一口气。没实现自怨自艾。可是小时候也是同一个我，用一个下午的时间看蚂蚁搬家，等石头开花。小时候不期待结果，小时候哭笑都不打折。你呀，你别再关心灵魂了，那是神明的事。你所能做的，是些小事情，诸如热爱时间，思念爱人，静悄悄的做人，像早晨一样清白。去吃顿火锅就好了(〃°ω°〃)♡
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿哭哭哭，当然是哭啊。既不花钱，而且排毒。多好啊，反正挺适合我的。哭完了就感觉自己从新充满了电。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿能睡一觉解决的就睡一觉，不行的话，就再睡一觉。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿听听歌冷静一下，等正常了再来思考问题
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿因为有人可以宽慰我吧虽不能成为伴侣但可以是知己
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿洗澡的时候好好的哭一哭，大声的哭，因为没人知道你有多难过，眼泪会和水一起流走，然后好好睡一觉，第二天又是另一个开始
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿夜深人静的时候让眼泪肆意的流一顿就好了，没什么大不了的，实在不行拎个小包买上车票出去吃一吃玩一玩浪一浪回来还是好样儿的
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿1.吃东西（吃货本性暴露）2.写随笔(很多时候心里的事说出来就好，但有些事只能说给自己)3.看一部喜欢的电影（幸福来敲门，美国）4.大哭一场，哭到没力气，睡一觉人活在矛盾中，所以不可能时刻都开心，当一些事情过去以后，我们会发现那些让我们不快乐的问题，究其根源就是我们本身。所以我们要慢慢成长，慢慢种太阳☀，希望看到这里的可爱的人儿，每天都开心(⊙o⊙)哦最后，你或许可以试试wuli伦哥的笑容
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿失落的时候淘宝买衣服，去游泳馆刷圈，完了蒸桑拿。不爽都被蒸死了，留下期待，期待快递。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿骑上单车，去个人烟稀少环境好的地方比如郊区，找个地方坐下来看看来往的路人，想一下自己和他们差不太多真好。然后骑着单车回家洗澡睡觉
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿去踢球，在球场上流汗，然后热水澡。我是一只足球狗，看球7年，踢球六年，高三那年，接二连三的测试数不胜数，周考，月考，模拟考，诊断考，但是大多考得不尽人意，我个人也比较爱钻牛角尖，次次考完后，就去和队里朋友约球，踢他个一下午，球场上可以说一些垃圾话，可以推推搡搡，可以一脚爆射，宣泄心中压抑的不快。踢完后，三五成群，吃点有的没的，继续热热闹闹讨论刚刚球赛谁的失误，谁的过人真的有水平。过后，寝室水卡插上，热水打开，不去管花了多少钱，水噼里啪啦的流着，双眼睛闭，任热水包裹全身，嘴角上扬，心里默念，刚刚这场比赛，老子（成都话＝霸气版的“自己”）真TM牛！
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿我一般会试着把自己抽离出去。像一个旁观的人，盯着失落沮丧的自己。问自己：他为什么会难过呢？他哪里做错了？是不是别人哪里做错了？还是都没有错，只是时机不对吧？认真去思考这些问题，不要带入感情色彩。就像一个旁观者一样，像在看一个电视剧一样的盯着自己，反复思考这些问题，直到有一个自己可以接受的答案。要记着，我们不过都是人群中的芸芸众生。有失落和沮丧的情绪都是再正常不过了。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿敲代码，挣绩效，拿钱钱去嗨皮~再者就是，静下来，分析问题，想办法解决问题，给自己喝碗鸡汤。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿打一把lol就好了
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿和自己交流，看原因是什么，如何改善，安慰安慰自己
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿当我明白这都是生活的一部分时。从出生到死亡，不就是活着嘛，怎么活着就看我的选择了。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿看哈佛积极心理学然后去贴吧开导人
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿跑步：感觉自己的身体、自己的知觉，跑步的时候会痛，会不舒服，但是能真实地感觉到自己的存在。听音乐：要买好的耳机，最容易地沉浸在另一个世界，一副耳机，你就在另一个世界里了，做梦。旅行：固定长时间抽离自己日复一日的环境，发现这个世界，觉得自己其实挺渺小的。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿听歌听上进治愈的歌曲安利歌单千听不厌-歌单-网易云音乐​music.163.com
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿读书呗，锻炼呗，好好吃饭睡觉呗，还能咋地？毕业第三年，超级失落和沮丧，追求自己的发小失败了，工作也毫无进展，眼睁睁的看着自己被同龄人甩的远远的。向父母倾诉求安慰，结果被亲爹骂傻逼，亲妈觉得我一无是处。行吧，说到底人只能自救。那就读书呗，知道的道理和知识多了眼界就开阔了，原来一直很纠结的事，也就没那么在意了。另外，积极锻炼，身体强壮的人，对负面情绪的抵抗力，也会强很多。情绪经常低落，可能是身体不好。身强体壮，代谢旺盛的人，是不容易沮丧和颓废的。最后，好好睡觉，睡饱了精神才会足，才会有勇气面对问题。吃饱了才有力气做事，才能去解决问题。加油吧！
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿坐在最后一班回家的班车上给妈妈打了一个电话，撑不住大哭一场以后，什么都变得能够习惯了
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿对于乐天派的我来说，时间能治愈一切，也或许还没碰到能让我一直失落沮丧的事情不开心的时候多想想开心的事
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿我持续时间最长的一次负面情绪是因为减肥导致的，因为没吃肉所以对生活失去希望，每天都在思考人活着是为了什么，我活得这么委屈是为了什么。二十四楼好高好想跳下去啊，这把刀好锋利好想在胳膊上试试，墙纸翘起来了好像撕一条下来尝尝，牛奶味的肥皂好香好想尝尝，咖啡味的沐浴露好香好想尝尝，草莓味的牙膏好甜好想吞下去，羊奶味的身体乳好香好想尝尝。这种浑浑噩噩的状态一直持续到某一天我抠出了一大坨鼻屎看着那坨鼻屎，我突然意识到如果再继续下去，我可能真的会吃鼻屎然后我就去吃了火锅，烤鱼，烤肉，烤鸡，烤鸭，烤蛋挞等等等等，这个时候我才明白，我前面所有的自怨自艾，悲天悯人都是饿出来的。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿放空自我吧，就是什么也不想。什么东西也不想，其实也很难做到。那就只想一个东西，或者少数东西。闭目，我就想象黑暗，就一直想着黑暗，把所有东西一点点清空，什么东西都不进来。只剩纯粹的黑暗然后我心中的佛出现的时候就能安然入睡。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿失落和沮丧时，刷知乎度过的。你看我在知乎回答过多少问题就知道了。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿以前难过或者开心的时候，都会和别人讲，后来发现，没人会在乎你的感受。后来难过的时候，便和自己讲了，不断地说服自己，劝慰自己，然而起不了多大作用，最多是让自己的负面情绪不会外放给别人，影响到别人。过一段时间慢慢地就好了。只有时间才会冲淡一切，其他的东西，都很苍白。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿试图解决问题解决不了的话就闷头睡一觉
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿看蜡笔小新虽然已经不小了还在看幼稚的动画片不过这个马铃薯真能让我在无比失落沮丧时笑出声，这比什么安慰都重要吧～
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿人生在世大约总难免会有失落和沮丧的时候，这个很正常。——我基本都用了阿Q的自我心理疏导法。（大家不觉得阿Q精神是我国朴素的劳动人民千百年来总结出来的最管用的心理疏导法吗？呵呵......）人家阿Q被抓进抓出、被砍头时，用此法一自我疏导，也都释然了，我们只不过个小小的失落和沮丧，还有何理由想不开？？不是吗？就象人的味觉，酸甜苦辣咸都能感知到才算健全、才算正常，也唯有这样口感也才更丰富，如果突然少了哪一味、比如苦，全世界的人都能感知到而就你一个人永远也感知不到了，想想是多么一件“细思极恐”的事呀！生活也是五味。五味健全的生活才是正常的生活，唯有这样人生也才更丰富。试想万一有一天，全世界所有的人都有感受沮丧和苦恼的本能，而就你一个永远也感受不到苦恼了，成天只剩下高兴地傻笑——既使遭遇了天灾、失去了至爱也是这样，那不是脑子有问题、成了傻子了吗？？人类烦恼的根源，正是对无烦恼世界的不切实际的追求。我们所有人，不论是工作、生活中，有烦恼是正常的，没有烦恼、没有失落沮丧才是不正常的。记着有一部电影，忘了哪一国的，说的就是这样一个故事:女主人公突然没有苦恼了，万分恐慌不安，费尽周折、历尽磨难才找回了苦恼，做回了正常人。难道您也想体验一下这样的痛苦经历吗？所以说，偶有失落沮丧很正常，正确看待，平常心待之即可，为所当为，顺其自然，烦恼自消。实在不行就象阿Q那样，“啪啪”扇自己两个嘴巴，仿佛打人的是自个儿、被打的是别人一样，也就好些了（阿Q哥专属极端药方，小朋友们轻易不要模仿哦，哈哈）。切莫深陷其中不能自拔，造成过量烦恼，这就不正常了。就象烹饪调味，酸甜苦辣咸可能都会用到，调味品本身没有问题，但不论哪一味，要是放过量了，饭都会没法吃了。最后再以阿Q哥的话作为结语吧:人生大约总有画圈画不圆的时侯——孙子才画很圆的圈哩！失落和沮丧——爱谁谁，随它去！！
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿對困難和壞事說「謝謝」，然後把它們當成虛幻的，接受教訓，繼續前行。我們的生命會自己找出路的，我們不需要擔心或害怕。世界總是會做出最好的安排。這是放過自己和世界的方法。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿白天精神抖擞，晚上会想到失眠。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿谢邀。有些失落和难过是永不会退却的。只会像潮水一浪翻过一浪。我会等那个间歇，冒出来呼吸一口，然后深深地记住，自由空气的快乐。在潮水碾过之际，努力憧憬……生活的痛苦太多了，可我生命中为数不多的快乐，也全是她给的呀。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿我一般会出去走一走，沿着街道一直走，有时还会上一辆去动车站的公交，然后在那边看着来来往往的人，然后再听着音乐坐回来。我有时会出去跑步，或者是登山，使劲折腾，而后一身疲惫的回来。我会打开LOL，使着最拿手的深海泰坦，勾中一个就疯狂刚，一个R击飞数个，让他们知道艺术就是爆炸。我会打开优酷播放器，看电影，看纪录片，看动漫，一看就是好几个小时。我更多的时候，其实是躺在床上，什么都不干，就一直是呆呆的望着天花板，就这么静静的躺着，连饭都不想去吃，点份外卖就对付了。两天过后，一般就自愈了，有时会久一点，需要一周。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿你承受的苦难并不比他人多太多，痛苦主要来自敏感和脆弱。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿我一直觉得，男人不管遇见任何事儿都不该沉沦。回家。一个人蒙头睡一觉。起床，就是重生。生死以外无大事。毕竟以后，还有那么多人，那么多事儿，等着与我们相遇。给未来一个机会，也给自己一个机会。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿自我开导写日记漫无目的的散步
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿假设自己，也许明天会因意外死去。所以在生命中的最后一天，我要忘掉一切烦恼，迈开脚步，走进身边的所有光明，像凝视老照片一样打量身边的草木和建筑，像怀念过往一样观赏现在；所以在生命中的最后一天，我要扔下一切计划，好好对待自己，吃一顿美妙的大餐，看一场心仪的电影，心甘情愿地被美食和剧情洗脑；所以在生命中的最后一天，我要丢下一切恩怨，想想那些和自己有过不愉快的人，如果和他们天人永隔，这些恩怨还值几斤几两；所以在生命中的最后一天，我要好好地关心家人，是他们带我来到这个世界上，那么当分离来临之前，唯有用珍惜化作最大的告别；所以在生命中的最后一天，我要审判自己曾经的忧虑，好好问问自己，明天已经不会来临，这些担忧是不是变得苍白而可笑；所以在生命中的最后一天，我要认真感受自己的身体，我会发现那些疲惫、病痛，作为体征，也是见证我依旧活着的奇妙律动；所以在生命中的最后一天，我发现自己忽然没有了任何角色感，仿佛谢幕之前，很有仪式感地摘掉了那个不属于自己的面具，离场、归真；然后我才发现，当我没有明天的时候，今天的一切似乎都超乎寻常地值得拥有。城市如此美丽，家人如此亲切，美食和电影如此诱人；冤家不再可憎，忧虑没有意义，病痛没那么纠缠，自己也不需再扮演别人。然后我才发现，我的失落和沮丧，就在于我把未来幻想成了一个深渊。它似乎总在我的身前，填不满，也踏不进。我为了它思考、筹谋、顾虑，却无法把它变成平地，然后从容地走过去。所以想要自愈，就必须无视它，不再喂养和装填它，不让它从现在索取，造成当下的透支。真正的明天本来就是生命的恩赐。如果它真的能够如期到来，那我们应该感到幸运，从而更加珍惜生活。可我们很多时候都发生了错觉，觉得明天必然到来，于是就徒增了无穷无尽的为了明天而焦虑的烦恼。上帝都会笑，你以为能活几天自己说了算？所以想要自愈，就把今天当做专心致志的临别，把明天当做豁然开朗的惊喜。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿来自曾经躁郁症患者回答以下三步学会受用终生：1.想想你失落和沮丧的原因是因为什么因为什么其实并不重要因为就算你找到了原因也无力解决不是吗2.好了现在让我们想想如何解决你会说如果我知道怎么解决我就不沮丧了那么钱能不能解决？3.世上百分之九十九的烦恼都可以用钱解决如果钱能解决那就滚去搬砖赚钱最后你问我怎么赚钱？先看看你自己有没有赚钱的能力如果没有那就先挣钱吧（打工）从销售员或者服务员做起一个月也高于所在城市的平均工资如果你说不想做那种工作那么你一定长得很好或者家里可以供给你平时的温饱那既然有饭吃的话就继续学习吧如果你长得不好/家里条件不好/没有一技之长/没有赚钱头脑（能力）那么你还有空失落和沮丧你的勇气很棒棒你在浪费时间真的
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿看太阳
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿睡觉，疯狂睡觉，睡到天昏地暗日月无光，睡醒就没事了
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿玩游戏，看电影可以使我暂时忘掉烦恼
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿首先，稳住内心所有的感觉和情绪，不要让无端的猜测和胡思乱想把已经不明朗的局面搞得更糟糕。然后，平静下来去思考，在这么沮丧的时候，做什么能让自己好过一些。我通常会在洗个热水澡，安安静静地看完一部普通的电影，健身出汗，细细碎碎地写日记，发呆放空，和久不联系的朋友打一通电话，放着音乐收拾杂物，躺在床上，出门散步，这几件事情中选择一样。当我还是个肥胖的女孩时，曾以为瘦了，关于外貌的困扰就能得到解决，后来却发现，即便是已经足够努力获得了不错的结果，依然还是有很多东西是无法改变的，比如天生粗短的小腿和不和谐的身材比例。人生嘛，沮丧和失落的事情是数不胜数的。可是沮丧和失落未必是一件让人痛苦难耐的事情。至少你的生活不是麻木的，有灵动的痛感和失落的迷惘。为什么，一定要无忧无虑呢，这本来就是个伪命题。都说听过的道理很多，还是过不好这一生。眼里看着别人的幸福，嘴里咽着自己的苦涩，气不顺、意难平，殊不知每个人都有自己为难的时候，只是人的天性爱暴露优渥掩饰脆弱罢了。去丰富经历吧，才会知道山的那边还是山，走出困境之后还有新的困境。去充盈内心吧，这样它才会变得豁达坚强无畏风雨。愿你，刀枪不入，百毒不浸，愿你，看到生活的沧桑，依旧有温柔的初心。不管怎么样，tomorrowisanotherday.
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿我就看看图片搜搜治愈系图片如果涉嫌侵权了我马上删除
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿听音乐，音乐治愈效果超级好的
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿这月的泪点特别低，几乎天天以泪洗面彷徨的不知所措，昏昏沉沉但是知道自己不能死，因为我还有妈妈怎么办，继续哭几天吧特别抑郁
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿Focusonthegoodthings.如果现在没有，就从回忆里找。如果回忆里没有，就在将来里找。如果现实里没有，你哪怕靠想象力造一些美好的东西出来也是可以的。有了美好的东西，失落和沮丧就能痊愈。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿假设自己能活六十年的话现在是我人生的八点多九点不到想想平时没事的时候这个点我还在睡觉呢
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿面对沮丧情绪，找到影响自己心情得原因，去适应去妥协去处理这个原因。当一个又一个沮丧被自己亲手解决后，久而久之，就拥有了从沮丧中恢复的能力和信心
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿自己安安静静的呆着，慢慢放空自己
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿今天刚刚从想要得抑郁和想死又死不了的低落状态回来决定当个人我低落的时候只要看看自己关注的、喜欢的人，就会像拥有我看他时拥有过的所有欢喜一样然后找首很喜欢的歌听听，尤其是那种不能多听的，会有初见一样的感动最后忙起来等到我可以以一个旁观者一样的态度面对这段时间的时候，剖析能想起来的一切
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿看纪录片。尤其是看那些用非常平稳的声音做解说的自然类纪录片。我心理状态不太好的时候看一下会觉得平静一些。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿哭，大哭一场，再睡一觉，好了。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿时常安慰自己:世界上本没有倒霉的事，幸运的事经历多了，一丁点的不如意都会觉得难过。其实，比起世界上每天都在发生的天灾人祸，生离死别，这都不算事儿。开心点哈，除了生死，一切都不是事儿
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿基本都是靠睡觉，自我麻痹，逃避之类的吧。。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿自己一个人痛痛快快地哭一场从小到大就很爱哭，曾经认为是个很大的缺点，并且想改正。后来长大了逐渐认识到，这只是自己发泄情绪的一种方式，没有什么不好的。只是，慢慢学会控制不在别人面前流泪。找一个安静的角落，自己大哭一场。等着哭完了，心情好受一些的时候，开始分析事情的原因，并找到解决问题的办法。有的时候，处理情绪比寻找办法更重要。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿自己一个人，慢慢治愈
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿想到了mylittleairport的歌，特别切题《失落沮丧歌》但事实是，我感到失落沮丧时我会听的是他们另一首《广州浴足一夜》听歌能不能自愈，不能吃东西能不能自愈，不能旅行可不可以自愈，有一点效果我说的是亲近自然，远离电子产品和网络越亲近越好，动物，山海试试吧不过也希望你去听一下《广州浴足一夜》因为真的很好听
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿要看你主要是因为什么而失落，如果是因为具体的事情或者具体的人，那就解铃还需系铃人，如果原因并不是那么具体，可能就需要一场说走就走的旅行了吧。其实都没有治愈，真正治愈你的，还是时间。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿说个简单的，找人聊天说话倾诉。其实我从上初中开始心理状态就不怎么样，经常会莫名地失落难过焦虑，认为自己是个垃圾或者就是没什么大事也不开心。现在我发现我如果有这种情绪出现，和闺蜜打个电话，说一下自己在烦什么，然后再听听她的事情，其实也并没有得到什么具体的解决方法，但心情就会舒服很多。压抑的时候找人说说话，说不定能改善一些。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿1.转移注意力做别的事情睡觉吃东西跑步看视频出去玩2.寻求专业的帮助（心理医生&心理咨询师）3.学点心理学也能帮助你了解自己的状态知道怎么面对亲测有段时间状态很不好也没法和人说去考了心理咨询师修的教育也学心理学但是没有这个全面当时以及到现在都很庆幸自己没有做出伤害别人或者伤害自己的事情有负面情绪都是很正常的看你怎么去消化4.和你本身的气质类型和性格有关系比如我可能天生心大再加上稍微看了点心理学大概了解自己什么状态以及知道怎么规避伤害自己和他人也就没什么过不去的坎了5.以任何形式把它描述出来（和人聊天写下来说出来etc）描述和交流的过程帮助你站在第三人称更理性的看待这个问题情绪和状态会好很多……………………………………………………………………更新一下刚答完题就有不顺心的事情感觉把题目换成生气大部分的答案也都适用最重要的要承认和肯定自己的情绪
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿1.活在当下。全神贯注把所有精力放在当下正在做的事情上。如果没有事做，就关注自己的呼吸，倾听周边细小的声音。中止消极思绪继续蔓延。如果任由它继续下去，你会在泥沼中越陷越深。2.运动或者去室外走走。运动可以让你产生积极情绪，释放智慧和缓解失落的激素。有奇效。而新鲜的空气会置换你那消极的气场，让积极正面的东西进入到你身体里。3.多交朋友，哪怕自己是内向的。朋友会从情绪上、方法上及其他层面上让你多维度的看待问题。你会发现自己纠结的那个点是有多么可笑。另外，此时不要和同样消极和抑郁体质的人待一起。那不叫互相取暖，那叫“火并”。4.给自己打气。告诉自己，天将降大任于斯人也，必先苦其心志……哪怕你心比天高，你也要放低姿态，就当死皮赖脸的活着吧。活着，总会出头。5.让自己忙碌起来。你会发现很多你想干而没时间干的事，哪有时间沮丧呢?和沮丧安安静静的相处一小会儿后，就去做你想做的事情吧！如果你想更快更方便的找到我的文章和最新的想法，欢迎关注我的微信公众号“索妮的世界”，目前刚刚开通，虽然文章还不多，但我会持续更新哒~~
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿写手机备忘录/不出声的大哭一场/听网易云音乐/吃零食和卤鸡腿/打开微博看沙雕网友～以上步骤完成后就很快自愈了～嘻嘻(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)亲测管用～
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿吃喜欢吃的东西吃好吃的东西吃到炸就开心了哈哈哈哈哈—一个假吃货真“饭桶”的简单快乐
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿每个人一辈子都会经历很多次至暗时刻，你会从每一次的过程中逐渐找到属于自己的恢复方式。我遇到过曾经认为过不去的坎儿，好丧呦，感觉人生已经到达了低谷，好郁闷好难过，不想活了。那个时候我会想：没有什么比生死更痛苦，这事没有威胁我生命，还不是最坏的，要乐观。我还会问自己：这件事我自己能解决吗？能的话：努力去解决，眼泪解决不了问题，解决了就没事了。不能的话：放着，别想了，该干嘛干嘛，时间会解决，真的时间可以解决大部分人为无法改变的事情。一般一个月大部分事情都会过去。人性都有阴暗面，我会去和比我更惨的人比，看到有比我更丧的，我心里还平衡一点，看看别人怎么从痛苦中走出来，也能释怀一些。哪有什么感同身受，别人不到这份上是无法理解你的悲伤的，所以不好的事情负能量的事我不会跟别人说，小时候跟毛绒玩具说，现在但我会跟我家狗说，然后抱着他哭，自己好好睡一觉，吃一顿。千万别自己喝酒，心情不好很容易醉，半夜一个人抱着马桶吐，第二天难受，胃疼头晕，自己去输液的时候，你会感觉自己是个sb，心里难受就算了，身体还作成那样。稍微好一点，不至于每天一起来就想起这件事的时候，我会见朋友，跟朋友吃饭聊天，可能对方的那一句话戳到了我，就突然释怀了。最后请记住，要爱自己，任何时候都别跟自己过不去，只要健康地活着，没有什么过不去的坎儿，会有沮丧、痛苦、崩溃，但除了生死啊，其余都是小事儿。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿我在很多人眼中有颜有钱又有趣的人。但不为人知的是我始终都在不断经历情绪的起伏。失落、沮丧乃至抑郁都是我的常态。只是每逢低谷，我都牢记一个原则——在如意时谨慎，在失意时随性。每次当负面情绪来袭的时候，我都会尽可能去做会让自己感到快乐的事，买一件心仪的商品，住一晚五星酒店，去一家奢华的spa，剪一个新发型，或者更简单给自己一次放纵吃提拉米苏或烤串的机会。每次都凭着简单又肤浅的喜悦，来抵消虚无感，去冲破情绪的乌云密布。雪中的西湖美景便是我上周末的高光，但实际上因为生活变故，我在周五整夜痛哭。但目睹雪中美景，在低迷的情绪里依然会起欢腾，靠着一点加一点的欢腾也足以让一个本属不如意的日子有了新的定义。失落和沮丧，是不可避免的情绪，从来不要试图压抑负面情绪，因为不可能成功，最终都会在压抑中爆发。我们能做的是和负面情绪握手言和，和谐相处。当我开始意识到自己的情绪急转直下，有失去控制征兆时候，我会给自己一个很舒适的独处环境来自由发泄情绪。把房间暖气开到最舒适，穿上最喜欢的真丝睡衣，在床头柜上放好水和喜欢的巧克力，就放肆地允许自己在卧室尽情地哭，想大声哭就大声哭，想打滚就打滚，想砸东西就拼命把枕头扔地板上。等待哭得实在太累了，就自然睡去，也不用顾及失眠或者清醒。想哭就哭，不想睡就不睡。当情绪暴风雨来袭的时候，让它自然地度过，然后记得给自己找些乐子。生活的本质是无常，以及漫长的琐碎庸常，这是我们无法更改的命运真相。但卷席其中的我们，虽然渺小无力，但始终能有为晦暗和苍白增加几道色彩的选择。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿现在的我就无比的失落和沮丧马上要失业，没有明显的竞争优势，经济环境不好，工作难求该怎么自愈呢？时间会治愈所有的问题静心---各种书，只要能看进去业余生活--尤克里里，电影多收集讯息----跟朋友多相聚，聊聊满足自己---适当买买买，吃好吃的我们只能做自己能够控制跟掌握的，成长过程中太多东西是不由我们控制的，随遇而安。跟着自己的心情走。。。。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿睡个午觉，醒来时看见午后的阳光便觉得一切都好棒
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿谈不上是什么好办法几年前，差不多是我高一的时候开始给十年后的自己写信那时进入县重点，学习压力很大不知道哪里来的这个想法我对十年后的自己的设定是很强大的大人所以当时有什么烦恼都会一股脑的写出好像十年后的自己能够帮助到当时的我一样就这么一年一年的写下去一开始一年会写好几封信后来差不多是一年一封今年写信的称谓已经变成了:五年后的我，你好我承认这很中二又很精分但是，你相信吗每次写信时我一想到对面的那个人是那么强大的自己而我正在一步一步走向她我就会充满力量每次去看从前写的信时都会有一种“当时的我怎么会觉得这是困难”的想法人生好长，可是时间怎么会那么快呢当我回过头来看时很多当时的困难后来都不能称之为困难了而总有一天，我会和十年后的自己相遇云淡风轻地去看这十年遇到的所有难题然后一起携手，写给下一个十年未来可期眼下的失落和沮丧又何足挂齿
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿前阵子，我那牛逼的前男朋友劈腿前任，被我发现了，像疯子一样打他骂他，还被他那前任骂我活该，可能耐了那俩二货，伤人不眨眼的，郁郁寡欢，工作失误，结果得来我那牛逼的领导劈头盖脸的吵，工作也丢了！！！没有家人在身边，又不想在朋友面前矫情，没有工作，天天把自己关在家里面，茶饭不思，真是跌入谷底，还头顶落石，真的是觉得活着没意义！后来我决定占胜我自己这种消极的状态，走出来也是一种挑战，我想试试！所谓勇者，可以直面惨淡的人生！然后，我开始想办法，如何可以让自己从深渊里爬出来，都说运动可以产生多巴胺，能够让人快乐，但是冬天外面的雾霾重，不适合出去跑步，所以我就在瑜伽垫上练倒立和劈腿，同时买了一双轮滑鞋，让自己学习新鲜又对自己有用的事情！既可以锻炼自己又可以拍出逼格的照片，让自己更自信一些！练了半月吧，现在倒立可以空中倒立了，劈腿还在努力，要循序渐进，轮滑我也可以溜着跑了！同时，还在考驾照！现在吃饭，都在家自己做着吃，在小红书看美食视频，以前忙的从来不做饭，现在终于可以有时间学做贤妻良母了，知道了老抽上色，生抽调味，也觉得很开心！晚上的时候，开通了爱奇艺会员，我会看外国的经典电影，现在电影看的终于可以辨别美式英语和英式英语了！当事情发生的时候，要坦然面对它，不能躲避，但是你一定要有爱自己的心，世界上人口千千万万，生活就是一种磨砺，被打倒，一蹶不振的人也不在少数，可能灵魂都封印起来了一样，谁都不想这样，但是生活还是要继续，活着就有希望！你说是么，希望那些失恋，工作不顺的人，可以像我一样，勇于站起来，谁不是曾经都是个宝宝呢，遇到伤害，哭哭闹闹，被逼疯！但是，然并卵，最后一句，佛说，心不动，万物皆不动！加油！！！
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿现在的我失落到无地自容！因为工作，因为生活，因为人际关系，因为社会生存！不顺心的事情一而再再而三地出现在我的世界里，没有一个人可以帮助我解决生活的问题，我拼命的说服我自己，这是生活的坎，自己坚强，可是生活一如既往。每一个人像是看待一个乞丐一样，看待我，我的优越感，荣誉感，被一次又一次打击！现在的我最近在面试航空公司，航空业的竞争力让我觉得自己真的很微不足道，很多小女生，竞争性强，我也希望自己可以进入我喜欢的航空公司，一个人在外地，孤独，恐惧，寂寞，遇见的都是萍水相逢，再见就是永远，我对这种关系看的平淡现在的我靠的租用服务，吃着外卖食物，没有家，没有温度现在的我最应该改变的：是让周围的人接受，而不是排斥，我们努力的生活，完美的呈现，像偶像剧一样，迷人，自信，优雅，高贵！现在的我不知道如何看待社会中对女子的歧视，但我知道当别人攻击你的时候，记得反击，狠狠的！生活在持续，现在的我多么希望有个人踩着七彩祥云来接我离开这个世界，可是只有时间流逝，没有一只援手，你只能在角落里，默默的等待，等到你肚子咕咕的叫唤，你无奈去觅食，像一只动物，努力的生存着，你渴望情感，却害怕伤害！现在的我很失落也很沮丧，我失落是现实与理想的差距，我沮丧是面对社会竞争，我是那么脆弱！
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿窝在被窝里哭到睡着/什么也不干，什么也不想，在黑暗的客厅中间蹲着，静静的感受这个静谧的世界/单曲循环《死在旋转公寓》
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿自己鼓励自己呗，还有就是找自己的好朋友倾诉，还有就是吃东西逛街看电影买衣服发泄一下心情就好多了然后继续奋斗
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿我没本事儿，这种情况下只会不想做任何事，躺床上等死！等着等着也许就活过来了。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿有听权游第八季片段一直对小熊映像深刻莱安娜莫尔蒙领了便当（小熊）从我的角度对权谋并不上心全当故事去看……还记得你很关注小指头提利昂红衣女早吖！紫薯米饭小狮子～不动声色的上线
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿我心比较大好像自我纠结一会就好了。。。。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿真正失落和沮丧时是仓惶混沌的，根本来不及想自愈的事。活着，已经是最大的幸运了。有时候会有熬过来时的苟且偷生感，慢慢一切又变得有希望了。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿听音乐，网易云音乐私人音乐，不经意听到符合自己口味的收藏，在无趣的日子里做点喜欢的事情就是很有趣。整理物品，比如衣服，收拾，书，厨具……抄写诗词，比如赤壁赋，木兰从军看美剧，做笔记编程序，写代码练PPT锻炼身体，比如去健身房，游泳，打网球去图书馆看书
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿大笑笑到哭演戏咆哮式难过假装自己是马景涛演着演着就笑了做事做那些导致我失落的事完成了一些就有安慰了运动暂时忘记然后想开心的事之后我就真的不记得了……傻子就是我吧我就是傻子吧
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿说一个有点古怪的方法吧。把自我意识涣散掉，刻意屏蔽“我是人类”这类讯号，想象自己是一只大自然的野生动物。现在这只小动物受伤了，跑到你家门口躲雨，你要抱它进屋，悉心照料。给它喝水，吃美味的食物，带它出门散心，替它清洁身体和毛发，穿柔软暖和的衣物。跟它一起看轻松愉悦的电影，听有意思的音乐，教它怎么把歌手的声音剥离开来，只听乐器的演奏，弄懂之后再把歌手的声音加进去，把一首歌，听成一条河。督促它早点睡觉，给它掖好被角。明早起床，你会发现那只小动物消失了。它的伤口愈合了，于是趁你不注意的时候，偷偷跑回大自然了。人类是奇怪的动物，因为过于了解自己，清楚自身的短板和缺陷，所以常常对自己妄加苛责。不要忘记你本质上只是一只小动物哦。狗会追回扔出去的棒球，猫会用舌头把爪子清理干净，鸸鹋擅长快速奔跑，喜鹊可以在高高的树枝上筑巢。你会说话，会给自己洗澡，会做简单的食物自给自足，没准儿还可以一一拎清电影和动漫里的那些隐秘的笑料。你很棒啦，放过自己吧。你只是普普通通的人类呀。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿单曲循环《光辉岁月》读读《原毁》抄抄《借我》不想接受，偷偷藏着只愿是少年愁，为赋新词强说愁的愁南柯一梦，明日会更好╮（╯＿╰）╭＿ﾉ乙(､ﾝ､)_我多么的想放浪不羁，可是却如此的拘泥，框好大阿，跳不出去了。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿看宫崎骏电影，目前为止每一部都看了许许多多遍。支撑我走过了很多黑暗时光。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿没有什么事是睡一觉不能解决的，如果有，就再睡一觉吧！
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿人生当中总会有无数个失落与沮丧成绩不理想，没能赶上某个偶像的演唱会，某个场合说错话，某个瞬间的不勇敢导致的不良结局，突如其来的巨大压力和负能量失落时，沮丧时，我学不会好友的豁达与无所谓我会一个人戴着耳机去江边走走，听着巴赫的曲子，汉斯季默的曲子，吹着风，试图让心事飘远，即使明知道问题仍然在那里，我依然不会开心。处理这些负能量时，我往往是让他们自愈。先让他们无限扩大，尽情的去悲伤，去流泪，不让任何人看见，看一部电影，睡上一觉，醒来就会觉得，我的世界里原来一切关系都是以自己为中心的。每一段关系都是以取悦自己而存在。不开心的事情之所以在那，是因为他们原本就不适合我，在我的世界里，还有我的爸爸妈妈，朋友，对象，他们都是爱我的，都愿意倾听我的不快。这些不愉快的小事我不会跟他们说，我不愿他们替我悲伤，但只要想到他们会尽一切让我开心，就会开心起来，去找找他们，说一说最近发生的开心的事情，询问他们最近发生了什么事情，最终我会被他们的事情所吸引，开怀大笑。人生就是这样，并不是起起落落落落落，只要你想让他起，他就能起。那就活的开心些吧，人间的确不值得。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿有时间难过还不如去做点自己喜欢的事，难过是在浪费时间。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿给自己一个时间允许自己悲伤难过，过了这个时间期限就自我暗示要振作。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿对于我来说，当承受力hold不住一些悲伤绝望时，如果不及时释放心里的情绪和压力，会得心理疾病的！可以反省自己和他人，当然一开始并不会这么做，需要旅行or看书来放松自己。等情绪平复了之后，再来分析整件事情的根因。找人述说，特别希望他人理解自己。到最后，发现还是需要自己放过自己，跟自己过不去么
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿去想自己生命中经历过的美好的事，给过自己的温暖的人，去听音乐，去看大海，和家人、朋友打电话，看透过树梢的太阳的光影，去看一些能给自己解惑激励自己的书。正是失落沮丧快乐幸福才组成了生活啊，酸甜苦辣咸，每当失落沮丧时要知道这只是人生的一小段而已，前方还有光明在等待你呢
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿莫泊桑说：人的脆弱和坚强都超乎自己想象。有时，我们可能脆弱得一句话就泪流满面，有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。与快乐不同，失落和沮丧是一种很隐秘的情绪，它是我们乐观面具上一道细碎的裂缝，绝大多数的时候的我们都不愿意去正面面对这些“负面情绪”。但真正能够使我们自愈的是：允许自己失落。皮克斯有部非常棒的动漫电影《头脑特工队》，乐乐、忧忧、怕怕、厌厌、怒怒他们是大脑中的五种情绪指挥官，最初以乐乐为情绪的指控官控制着小女孩莉莉的情绪，她努力消化着每一个可能出现的负面情绪，努力扮演着家人朋友所期待的乐观女孩。而当忧忧为主导的悲伤缓缓走上来，将核心记忆球染蓝的时候，才轰然明白了这故事的内核，接受自己所有的情绪，无论悲喜。人是不只有快乐和积极情绪，就好像“乐观”并不是每一个人的属性一样。低沉、失落、沮丧、忧郁、怯懦，这些称不上正面的情绪凑在一起，才使我们变成了一个完整的人。任何时候，接受自己内心真实的需要，都是最重要的。如果尚不具备消解的能力，与其对抗，不如接受，接纳它是自我的一部分。在一定程度上，失落情绪在保护着自我的完整性，也在重塑着自己。所以，自愈的最好方式是不要用意志努力去做什么，我从来不觉得“你要当个情绪稳定的大人”是句好话，我觉得适度体验当下的情绪，体验内心的本能反应，才是自愈的途径。失落和沮丧是我们内心的一部分，它没有那么不可见人。当你慢慢可以接纳失落的时候，可以通过转移注意力从过往情境中抽离等，比如奔跑或走路，放空自己，一直向前走或者跑，直到自己冷静的恢复到现实之中，体力上的行动和大汗淋淋的感受会帮助我们获得更多积极的状态。去掉一些盲目的、自欺欺人的乐观，坦然的去拥抱无处可躲的失落和沮丧。与我们的失落、沮丧、缺憾、遗失进行和解，等离开足够远，你会发现一切的一切都是生命馈赠的礼物。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿不知道题目的失落和沮丧属于哪种，我把不好的情绪分两种，一种是有原因的，出口就是解决问题，如果确定就是无法解决，就得劝自己接受，或者忽略，这几天就有一件这种事情，我每天都会想起来几次，再释然。另一种是没有原因的。过去的两年，我经历了我人生截止目前最不开心的事，之后就开始过得很开心，忽略生活中那种很遥远也没答案的焦虑，关注自己的内心感受和健康，时不时内心很雀跃，早晨醒来，跳着（遗憾我不会舞步）去拉开窗帘，热早餐和洗漱时候会哼歌，欢快的心情真的是有些莫名其妙，比如，有一次北京出差回来，下了飞机推着拉杆箱，内心那种轻松和快乐不知道怎么形容，就像读书时候放寒暑假的头一天吧。很偶尔的，会有一些失落和沮丧，比如下班时候天黑了（我真的超级喜欢夏至日前后，天长夜短，去土耳其最开心了，每天九点多天黑），内心有些落寞，我会给自己三连问。发生什么事了吗？没有。工作和生活有什么解决不了的事情吗？没有。那到底在落寞什么呢？好像也没有。哪怕不能立刻up起来，最多再落寞一小会就好了。我朋友们都觉得我现在状态真的好的不得了。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿独处做自己感兴趣的事，放空自己。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿即使前一天夜里你是怎样歇斯底里的哭过，这个城市依旧车水马龙。第二天早上你依旧要起床上班，当做什么也没有发生。成长的最大一部分就是学会接受。所以，睡一觉吧，都会好的。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿我一般失落或者沮丧的时候，我都对着天空发呆，然后就开始哭，哭完以后整个人就亢奋了希望，心情变得特别好，还有就是看看别的东西转移一下注意力，也会好很多。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿现在的我就很失落很沮丧本来想说回头找个人抱抱但回头一看却只有自己只能不断的安慰自己鼓励自己告诉自己：请放过自己然后听听歌玩玩游戏洗个温水澡好好得享受一个人的感觉享受一个人的失落慢慢的就觉得其实这没什么的只是自己想太多对自己要求太高了
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿时间能治愈的，是愿意自救的人。走不出来的，是不想走出来的人。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿本来就是一个悲观的人，一度容易破罐子破摔。但是我知道这样不对所以一直在努力让自己尽可能乐观积极一点。如果失落是因为某一件具体的事情，那发现自己焦虑或者难过的时候先一直暗示自己事情已经发生了，已经无济于事不要再纠结。然后再转移自己的注意力。看电影跑步打球唱歌写日记旅行……适合你自己并且你觉得有效的就可以。如果失落是你自己的一种长期心理状态，那你要尽可能多的走出去，大自然是很宽容的，很治愈，你看见潺潺流水，鸟语花香，春暖花开所有美好的这些，你就会觉得生活远没有自己想象中的糟糕，走出去很重要。我刚到南方的一年，一个月的雨淅淅沥沥很压抑，整个人都快抑郁了，我一个人去了杭州，三月中旬的杭州真美。杭州行治愈了我。走出去当然不是长久之计，长期的话我自己会看一些纪录片历史的，宇宙的，大自然的，把自己放在一个更宏观的舞台上，就会觉得没有那么悲伤。（看纪录片这个是在微博还是知乎上看见有人提，觉得很有用），还有可以看一些经典的书籍。书和纪录片就不用推荐了，知乎豆瓣好多啦。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿习惯就好了呢，我经常会这样。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿一个人听听快乐的歌，找自己的信任的人倾诉倾诉自己的烦恼就行了
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿人生之中不如意的事有很多，不开心的事情往往令你印象深刻，就像你捡到五块钱不会多开心，但是丢了五块钱会很难过一样，多记住开心的事情就好了我常用的方法：有时候走在路上可能捡到一块钱，开心的事情就+1，在学校浴室洗澡刚好有位置，开心的事情+1，今天穿了好看的裙子，开心的事情+1，今天喜欢的人跟我说话了，开心的事情+1，今天打到了喜欢吃的菜！开心的事情+1…今天室友说的话我很不开心，开心的事情-1，今天去图书馆没有座位，开心的事情-1，考试没有考好，开心的事情-1，…这样到你沮丧的时候，-1之后就不要再念念不忘啦
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿失落沮丧的时候，会把烟从书包里拿出来，走到校外一条小巷，曲曲折折走到车后的树下一根又一根抽烟。每一根烟都是救世主，我要把每一根烟抽到最末端，末到再抽下去烟气会把嘴巴烫出泡其实我是受不了烟的但我也很难过每当想起一些事，一些人，就会拿起草酸艾司吃一粒。提醒我吃药的不是时间观念，而是突如其来的巨大失落感和孤独感后来不相信药物背后虚假的快乐了，我对医生说不吃药了，谁也不说一句话。然后至今也没有相互联系你知道吗，很多看起来会救你的办法其实是无效的，什么转移注意力，什么让自己充实，让自己忙到不去想别的事，这一些对于一个心一直在哭的人效果微乎其微最难过的时候睡觉也要靠药物情绪是会见缝插针的。情绪不是因为自己很闲才出现，那么既然它什么时候都会存在，就和它商量好，你难过，我还得做自己的事情所以我学会了一边听课一边内心痛哭，一边发烧到握不住笔一边一遍一遍想思路然后写下每一个字这个阶段里每一份和情绪的共存时光是我珍贵的宝藏，绝不是失落沮丧给我带来了多少成就，而是明白了“自我”只是万千世界里小到不能再小的一个事物，很微小，小到自己都可以与之共存而不影响自己自我很小，微乎其微所以努力了没有结果是应该的所以爱人而不得是应该的所以不能抗拒生离死别是应该的“反者道之动”快不快乐在于我们的观念究竟是什么，要我们不要为了事情的反面悲痛很难很难，但观念的转变带来的巨大宁静你不想体验一把吗？求而不得是我不够优秀得去突破舒适区，失落和沮丧是不是在提醒自己找个出路变厉害？爱而不得是她真实温柔而我能敏锐感知，人性复杂之中我却包容了你的种种热爱你的温柔，这是不是一种纯真的爱在心头徘徊？生离死别无法抗拒，但我怀带最美好的心愿祈愿你早日回家是不是仍然认为生活可期？你知道吗，人死后被埋在土里化作粒粒尘埃，飘在空中被孕妇吸进肚子里，再次变成实体人死意味着什么？意味着空气中弥漫生命与死亡的味道而出生带着千万种意义交织成了一张纯真白纸不要不开心了，每个事都有对立面如果还是伤心，要和我一起好好睡觉，好好吃饭，好好读书。戒药第三天，我走进书店里买了一个小本子，在第一页写上“爱我”“本子记录幸福”每一天都记载了一瞬间的幸福如果现在开心不起来，以后看见了现在这么幸福的自己，一定要甜甜甜甜地笑出来啊最后两粒药被封印在塑料薄膜里从桌子上掉下去，没有想捡起来的欲望了我还是很冷但也不害怕寒冷。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿现在我就很难受，于是我来到知乎表达一下自己的痛苦，给自己泡了一杯水果茶，又点了个外卖，一会外卖到了，准备一边吃，一边追港剧，兄弟很好看的。明天早上起来又是新的一天！
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿出门走走，去到人群中，去看形形色色的人，去体会他们身上的快乐和苦痛。无穷的鸡毛蒜皮，无尽的辛酸苦辣，谁不是在努力生活。把个人的喜悲放到芸芸众生里看时，那些情绪就会被稀释，就像闷在罐子里的气体，盖子一打开，立刻就在阳光下四溢逃离。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿来两个KFC的原味鸡鸡腿。心情会因为吃饱了，有满足感，就不会太难过了。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿睡觉；买买买；写日记；找朋友倾诉；找老公帮忙；做运动；工作或者做其它感兴趣的事情转移注意力：例如虎班长有一个癖好是打扫卫生，失落沮丧的时候喜欢擦地板、打扫卫生间和厨房，等到累的出身热汗、家里干干净净的时候，长出一口气，会觉得舒服很多。这个因人而异，如果你的爱好是看电影、听音乐或追剧，也没问题，总之别空着，干点别的。之前写过一篇跟产后抑郁相关的，跟题目有些相关，也是讲非常沮丧的情况下，怎么让自己努力走出来的事儿，希望对您有帮助：你打过自己的脸吗？【产后抑郁】该如何处理？​mp.weixin.qq.com
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿看看可爱的沙雕网友瞬间开心笑到肚子疼
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿最近几个月就真的挺失落沮丧的，抵抗力下降导致最近经常生病，上一份工作辞职之后很长一段时间也没有找到工作，面试过的一些又没有后文，家里又总是说应该找个对象，种种压力加在一起，感觉挺累的，很沮丧，还好还可以跟朋友吐槽一下，然后经常做一些户外运动，给自己一些积极的心理暗示，做喜欢的事情，像我一般就吃些好吃的，唱唱歌，跟家人朋友倾诉，主要还是要自我调节，这种情绪在新的希望到来之前肯定还会持续一段时间，只要能接受这个，似乎也就没有那么难过了
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿去很远吃自己想吃的东西，比如说学校另一头山脚下的汤饭，或者鸭血粉丝汤，近一些的学校门口炒面多加豆皮和木耳丝，再丧的话，去食堂也不是不行，炒饭加个鸡排，也就多了三块五，吃饱了肯定就开心了。骑着自行车冲下陡坡再奋力蹬上来，就有活着的感觉。美好。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿有这么一天，我慢慢的发现，原来所谓的岁月静好不是有朝一日站在食物链的顶端去俯视同类，而是学会与自己周旋去淡化世界的单纯与黑暗。当上帝给我们关上一扇门的时候，我们要做的不是等待那扇窗的开启，而是要努力跳出这个狭小的空间，去看外面更大的世界。2018年是我最自沮丧的一年了，想得到的奖励一直没有，陪在身边的恋人也离去，和家人闹脾气和朋友喋喋不休的诉苦。我的情绪发泄了，但是我并没有好转很多。这些伤害在我一次又一次的抱怨之下恶化、溃烂……我反复的为自己怎么才能结痂啊，我听到的唯一的答案就是时间。如果难过，那就努力哭。如果哭不出来就去干自己想干的事。如果什么都不想干，就安静的躺着，让自己看几个喜剧的综艺。如果好点了，出去走走吧，去晒晒太阳，用手机随手拍几张照片。当我们努力让自己再喜欢世界的时候，其实生活除了沮丧还有很多美好
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿就我个人而言，我是一个叛逆期非常早的人，女生。叛逆期的时候，觉得做什么都会被责备，觉得世界一点都不好，甚至觉得想去死。把母亲气的丢了份离婚协议书给我父亲，然后离家出走。那段时间，是我目前为止最黑暗的，黑暗过如今在职场累得像条狗……从一开始的无头苍蝇一样的四处发泄：砸东西，撕扯东西，在墙上桌上用刀刻字，拳头砸墙到慢慢冷静下来，爱上阅读和记录。从中学开始到现在写了厚厚的四本日记，心情暴躁的时候，字体龙飞凤舞，甚至在日记本里写上刻薄的话，但是合上日记，好像心情就平静如水了……通过书写文字，我找到了属于我的，平和的宣泄方式。自愈的方式是学会如何与自己相处，和自己交流。作为独生子女的我，生来就有更多的时间独处。在我意识到不应该肆意放任个人情绪之后，我开始尝试和自己对话。这大概也关于一种思维方式。如果遇到了失落和沮丧，我会先想这种状况的成因。接着去分析可不可以通过个人力量使导致负面情绪的事情变好。如果可以，就会在纸上写下自己分析的过程和改变的措施，之后就会发现这是可以解决的事情；如果不可以，就通过阅读，听音乐，散步的方式，舒缓这种情绪（对我来说这些是我喜欢的事情，对你而言，找一个你觉得只要做了就是放松的事情自我缓解）人生在世，不如意十之八九，人力有限。其实很多东西，都不足为外人道。俗话说冷暖自知，大家的自愈方式给你的提示，扩展一下思维模式，看看有没有帮助到你但自始至终，要学会的本质是：自己和自己的相处。找到最舒服的方式，为自己解决问题。有人说成年人的崩溃是无声的。谁都是一边崩溃，一边自愈。呐，做人嘛~重要的是开心啦~
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿忙起来，不能闲着，让时间动起来千万不要安静地独处思考，静止的时间是很可怕的
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿自愈啊，吃点好吃的，找点小品相声或者那些喜剧片看，再或者就是买买东西呀，晚上早点睡，第二天又是元气满满的一天
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿有个想法。在知乎有关“猫聪明到何种程度”的回答里，大家对猫咪有趣的眼神、模仿行为等感叹不已。那就换个角度。假如有只猫，看见人类手里经常出现各种玩具、零食，有时候人类还会模仿猫叫，它是不是也会惊奇“这人是咋做到的”。想想别的动物对于人类行为的感叹，也就没有多少沮丧灰心的情绪了(｡･ω･｡)ﾉ♡一个小脑洞
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿First,起床的时候告诉自己说：今天也要元气满满鸭～Second,千万不能纵容自己一直做一些自己感觉不到有什么意义的事情，譬如玩手机，刷微博，暴饮暴食，把房间弄的乱糟糟的……这些东西，只会让你更心烦，更没有力气Then尝试一些新的东西，特别以前感兴趣但是从来没有认真去尝试过的东西，譬如吃辣辣的东西，穿性感的小裙子，去徒步远行，甚至一个人去旅行都好Thelast,我经常给自己释放压力的方法就是睡觉＋看电影。再不济就是使劲哭，还有饿肚子（一般还是不要这样尝试哦，毕竟我是觉着肚子里空了思想也轻了的人，还有就是确实没胃口……当然我也希望自己再瘦一点（*/∇＼*）希望亲爱的你可以快快走过不开心的时期——来自一只治愈系女孩的祝福
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿十八岁时高考成绩不理想，那会儿把这当成一件天大的事情，整个高考过后的暑假，都在不断重复「品尝」这件事带来的苦涩味道。我开始学会喝酒，和各种不同境况但同样对当时生活抱有责怨的人，一起喝酒。我的失落和沮丧挂在脸上，酒过三杯，我就哀缅我的寒窗，看空我的将来。任谁与我相见，都能觉察到这个年轻人的失落与懊丧。十九岁时我亲手结束了一段不成熟的青涩情感，我才发现我之前从来不曾见识过感情的力量。仿佛从少年维特的烦恼，上升到了势必要以拚却生死的姿态去对待的严肃悲剧。我失眠，失落，内心上演着从不停歇的小剧场。我把心情状态变成一段段造作的文字，将它发在空间、微博上，告知着人们我如同天塌一般的情绪状态，翻译一下就是「爱情太痛了、再也不爱了」。我的失落和沮丧洋溢在文字里，我开始觉得，考试失败算什么难过的事呢，怪不得世界上好多悲惨文字都是在一段骨感爱情后写就。二十岁我生了一场病，躺在床上的时候，我一直在想，如果我不生病的话，那我此刻应该在做着些什么，我不会落下学业、技能，不会增加对即将毕业的未来的不确定性。我还开始真正正视起这具身体，开始明白为什么许多年纪长我的人，都在劝说着要爱惜身体。就如同面对着一项未知的审判一般，我顾虑且惶恐起来。我开始自怨自艾，也开始尤人怨天。我的失落和沮丧凝聚在我的所有情绪想法里。我才发现，跟身体发生的让自己束手无策的病痛相比，年少时的情爱分合，好像重量偏轻。而再往前追溯一下，我还能清楚地记得在每个类似生命节点似的时间里，我对其它一些事情的情绪倾泻。我可能会因身边人的一句无心的责备和批评而失落，会因为一次未达成自己目标的努力而沮丧，会因为好朋友未曾记起我的生日而难过，甚至会因为一个天气的好坏、一次正常的道别而引起低落情绪的潮汐打来。而我面对这些所谓的失落和沮丧，方式总是相似。仿佛都迫切想把它表现出来，让「世界」得知我的沮丧懊恼。喝酒、抱怨、发空间文字、挂在脸上，努力让每次的难受都表现得掷地有声，不管是引起他人注意，还是只是在上演一次独角戏。像是在昭示着：它发生了，我的难过事出有因。而再后来，我连续面对了身边至亲密集的最彻底别离，我终于开始直面生活最真实的那面，才发觉以往的那些应对方式，如何也起不了作用，也再兴不起气力去做那些情绪的表达。突然想起好些年前，我问一个长辈，真正难过的时候，要怎么办才好。我记得他很轻描淡写地回答我：“喝杯水，睡个觉就好。”那时我觉得，果然上了年纪的那一代人，都不会明白我们的内心世界。还自以为「懂事」地在心里去帮他们做了一番解释：他们的生活只有现实的日常，哪能顾上这么些情绪上的东西啊。然而也许是一种必然吧，经历过了足够多的生活变数、心里长茧是一方面；一些躬行世事、阅历增长的体验也在告知自己：最真切的感伤，向来很难提到嘴边。所有情绪的消散，应该要比发生时更加悄无声息，那才是一个成熟的人的「体面」。如果早几年有人问我这个问题，失落和沮丧时怎么渡过才好，我会告知说：去喝酒，去倾诉，去到高处大声呼喊几声之类。要如今问起，也许我也只能说：我会喝杯水，睡个觉就好。
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿每个人的一生都在寻求着幸福和快乐。可在现实生活中内心平静的人已经越来越少，偶尔产生负面情绪及时消化的人已然可以算是很多人羡慕的对象了。居高不下的房价，经常亮黄灯的健康情况，各种情感问题和人际压力，对孩子操不完的心，对家庭的责任，无不让人感到压抑。现实的社会压力太大，别说是每天忙忙碌碌的成年人，就连上小学的孩子们都有些许的焦虑。跟别人的攀比更是加重了落差感。整个社会充斥着戾气，让人觉得好辛苦，累得让人喘不过气来。多少个夜晚，有多少人在一个人偷偷地哭泣？大多数人认为事业的成功，家庭的幸福，就会让人觉得幸福和快乐了。于是很多人都在不停地追逐。可事实果真如此吗？人生哪里有完美？每个人心中的完美也是不一样的。当人的一个欲望被满足了之后，就会有另一个欲望萌生出来。人性就是这般贪婪。可是这样无休止地下去，只会让自己活在无尽地渴望和痛苦中。那么该怎么办呢？你是否很羡慕那些心态很好的人？即使他们很多地方不如你，可他们每天看起来都那么开心快乐。都说心态决定一切，说得总是那么的简单容易，那么该怎么做才能有一个好的心态呢？我们都是凡人，都生活在凡间。我们有负面情绪都很正常。首先，我们要有接受自己情绪的意识，正视它。同时我们不能沉寂在负面的情绪里不能自拔，我们只能允许自己在不良情绪里最多呆几分钟，我们需要学会自己安慰自己。过了几分钟我们要有意识地和坏情绪说拜拜。其次，学会忘记，因为一个人对脑海中的记忆内容的取舍，决定了他的生活最终是快乐还是忧伤的。当你想起不开心的事，给大脑一个提示，自动切断。长吐一口气，告诉自己：吐了一口气之后坏心情就跟着消失了。再提示切换成好情绪。想些自己开心的事，自己被表扬了，被表白了。想自己的优点，自己的身材很好，自己的皮肤很白，自己今天赚了钱，自己今天涨粉了，自己的身体越来越好了。想着自己有很多人爱着。你看为什么小孩子容易快乐呢？因为小孩子们天真无邪，活在当下，不会去为了明天而忧虑。即使不开心，一会也就会忘记，过几分钟你再去看他，已经在乐呵呵地在玩游戏了。研究发现，小孩子每天平均都会笑300次，那你呢？很简单的一件事都能逗乐他们。所以你看儿童动画片是那么的幼稚，他们都笑得那么开心。他们想哭的时候就哭，想笑的时候就笑。哭过，笑过之后很多事就已经过去了。欢迎关注微信公众号“章小紫的紫竹林”http://weixin.qq.com/r/QC3exrHE1OyrrfWl93hS(二维码自动识别)
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿test题主提到，失落与沮丧，感到人生迷茫，找不到出口。造成这些的原因千差万别，其实走出来的方法也是大同小异。村上春树在《挪威的森林》中说：“永远不要同情自己，同情自己是卑劣懦夫干的勾当”。这一句话被很多人奉为经典。在他们看来，面对苦难和挫折时，同情自己就意味着回避现实、逃避责任、降低标准和自我放纵。同情自己就会让自己搞砸一切。但同情自己真的就意味着在给自己开脱吗？真的永远都不要同情自己吗？也许恰恰相反，我们每个人都需要学会“自我同情”，只有学会自我同情，我们才能从挫败失落的氛围中慢慢摆脱。什么是自我同情？自我同情是心理学家KristinNeff提出的一个概念，是指你像自己最好的朋友一样，友善、接纳和充满爱的对待自己。自我同情不同于自尊，自尊可能会随着我们的成功或者失败而起起落落。而自我同情，却是一种全然接纳和善待自己的态度。它包括三个部分：1.不评判当自己犯错或者失败时，我们很容易责备自己，有些人会拼命压抑着情绪，觉得犯错之后还安慰自己是一种懦弱的表现。另一些人则会认为自己很没用，陷入不可自拔的低落中。自我同情可以让我们以一种“不评判”的态度对待自己，既不压抑也不夸大我们的负性情绪，而这能够帮助我们比较平静的接纳痛苦的想法和情绪。2.自我友善不论是西方还是东方文化，面对家人、邻里、朋友的苦难，人们都很容易感同身受并施以友善，却唯独把自己排除在外。自我友善意味着以温暖的心态理解自己的瑕疵和失败，不是一味地谴责和批评自己。就像对待陷入困境的朋友一样，我们也可以被自己的努力和苦痛所打动。对于自我友善的人而言，他们很清楚挫折不过是人生的寻常遭遇，有时候就算尽力了，坏事还是会发生。他们会欣赏自己的努力，包容自己所遭遇的苦难。“同情不只与那些无辜的受害者有关，它与每个为失败、弱点或者失策所累的人都息息相关。不言而喻，你我的生活就是如此。”2.共同人性当人们经历不幸的时候，往往会觉得自己是这个世界上唯一体验到这种不幸的人，好像这些不幸都是自己的责任。为什么只有我这么差劲？为什么只有我被人甩了？为什么只有我一无是处！一遍遍重复只会让本来就低落的情绪更加一落千丈。更可能的情况是，这些不幸是由很多因素造成的，而不仅仅是因为自己的不足。共同人性意味着，面对不幸的事情，告诉自己：“生命的每一时刻都会发生数以千计的失误，很多人都会遇到不幸的事情。”把自己的失败经验当作是人类普遍经验的一部分，可以帮助我们不被自己的痛苦所孤立和隔离。同情自己就意味给自己开脱吗？可能有时候并非如此。自我同情更像是一种自我保护机制。这种坦然而接纳的看待自己失败的态度，不仅有利于积极解决问题，也有利于心理健康。研究发现，经常自我同情的人生活满意度更高，他们会更少地感到焦虑和抑郁，情绪更加稳定。他们的修复能力也更强，看待事物的视角更佳乐观，无论是否达成目标，都不容易陷入负性情绪。一项追踪研究还发现，自我同情能够帮助个体在离婚后更好地适应生活。适当的自我同情有利于心理健康，但如果一味的沉浸于自己的感受中，过分的夸大自己的苦难，那就另当别论……如何培养自我同情？如果每当有不幸的事情发生，你都下意识责备批评自己，那么也许就需要改善一下与自己的关系。以下的方法可能会对你有所帮助。1.觉察那些你对自己非常苛责的时刻你是否经常对自己说气话、难听的话，或是在遇到挫折时屡屡惩罚自己？一定的负性想法确实能帮助我们调整自己的行为，但是带来更多的往往是挫败感。觉察到这些你对自己非常苛责的时刻，是改变的第一步。2.接纳自己的想法当你觉察到自己的胡思乱想之后，强迫这些想法停下来是很困难的事情，它们会无法抑制地在你的脑海盘旋。要知道，没有不应该产生的想法，即使它们让你感到痛苦。试着在我们的头脑中，给所有不安的想法一个立足之地，先让它们静静地呆在那里，去接纳它们的存在。3.尝试积极的暗示最后，试着告诉自己，“这的确是很艰难的一刻，而艰难也正是生命的一部分。我已经做到了自己所能做到的最好。”这些积极的自我暗示可能会帮助你对自己有更好的感受，并获得重新开始生活的勇气。温暖、友爱、同情的对待自己真正的治愈才有可能发生。参考文献LisaFirestone.(2016).TheManyBenefitsofSelf-Compassion.PsychologyTodayKarenKleiman.(2013).NoTimeforSelf-Compassion?PsychologyTodayKristinNeff.(2011).Self-compassion.BlackwellPublishing简单心理拥有700+位海内外心理咨询师，只有约10%的申请咨询师能够通过面试考核；目前为止简单心理已为30万+人次提供了高质量心理咨询服务。想寻找属于自己的心理咨询师，欢迎来简单心理咨询平台，点击「http://jdxinli.cn/2ukmmb」
问题：﻿失落和沮丧时你是怎么自愈的？ 总有找不到出口的时候，你们都是怎么过来的呢？ [图片]…
话题：﻿生活、故事、心理、人际交往、经历
回答：﻿小坡是丰县人，挨着徐州有点儿近，到山东打工。长得不帅，但胜在精神利落，手脚也勤快，跟着个师傅干泥瓦，手艺愈发纯熟。哪天干活干烦了，他就到楼顶天台吼两嗓子，甭管汪峰还是许巍，成名曲张口就来，乡里小调也难不住，都会。往往吼完了就念叨着要娶媳妇儿，这大概率是他最大的难处。由苏北到鲁南，辗转几百公里，一年到头挣个三四万，除去吃喝，还得提防小病小灾，到春节回老家，腰里也剩不下几个银子，一来得孝敬父母，二来兄弟姊妹成家立业，侄子外甥一大堆，见面还得发红包，压力也不小。后来不知怎地，他病了，第二年春天回山东，一张脸蜡黄蜡黄，像在脸上敷了一层黄油纸，手艺干不了，在我们那游荡了大半个月，某天夜里被我瞅见猫在水泥制成的管道里。那年月市政建设如火如荼，几乎逢路开挖，汽车站门口挖出一条渠，硕大的水泥管子堆积在两旁，像是隔断汹涌人流的白堤。而小坡就猫在其中一根里，裹着一床破被褥，楚楚可怜的模样，像是随着人潮冲散了，无家可归。离得近，仍能听他断断续续的哼唧着，依旧是乡里小调。我叫他一声，他病怏怏抬头看我，半死不活的咧起嘴，却是被病魔一手卡住了脖子，笑不痛快。事后有人打了110，从此再没见过他。但他常哼唧的乡音，却总是在我耳边回荡。铮铮明快，哑而不绝。茶茶之前在北京城飘着，会写俩字儿，从编辑干到编剧，上个月接了网剧的活儿，又跑到横店。他体型魁梧抗揍，肥唇大耳的东北爷们儿，张嘴说话口音很足，跟他在合肥喝酒的时候，听他聊起过舅舅，据说是大老板，开劳斯莱斯请得起司机还得带白手套那种，但彼得说不靠舅舅，自己也能成事儿。于是乎在某个深更半夜，一边大骂甲方是傻逼，一边让我多找他聊天解闷。去之前说是让他从头写，但等活儿落手里才知道被人坑了，于是原创变成改稿，吭哧吭哧的一宿又一宿，深刻意识到脑力的钱不好挣，除了长时间面对电脑手指如飞，一天三顿也没个温饱。我估摸着横店的风一吹，他都快秃了。万幸，他还有媳妇儿，长得还贼俊。但有些话，没法跟媳妇儿说，躺一个被窝里也开不了口。再苦再酸，还是得自己咽。老家一个妹纸，绰号小鸽子，漂亮，能喝。这是我对她的唯二印象。15年去了北京，入职一家销售公司，跟她的特长倒算对路子，不出半年，老板被查，公司上下鸡犬不宁，她也跟着受到牵连，拖欠工资是小事儿，北京梦算是一夜醒了。又漂了大半年，好不容易回到老家，跟我们一起吃火锅，见面先落泪。梨花带雨的，这谁扛得住？我们就拼命安慰，却也不知道该劝什么，千言万语到嘴边，几个糙汉子也就只会举起酒杯。咬牙切齿来一句去他妈的，干了。至于我，这个月本来接到俩活儿，姑且算了算，如果我咬着牙天天不叫外卖自己煮面，多抽两包烟，我能挣不少。但俩活儿的负责人相继通知我：“再等等”。一般我理解的“再等等”，就是晴天霹雳，是炸雷，是分手时候一句王八蛋，是买煎饼果子你问快好了吗结果老大娘却说前面排队的还有百八十个，小伙子你再等等。我指望这俩活儿娶媳妇儿，另外把我两百块的超硬大床给换了，再装上席梦思，不至于在北方的寒夜里冻的稀碎。可是转眼却黄了。我慌成个弟弟，能找谁说理去？于是此刻我猫在合肥一家宾馆里，刷知乎看见这道题，突然又想起脑后的一帮人，咂摸半天，又品出来一丝人情味儿。失落何用，比不上热汤。沮丧何苦，不能当干粮。生活再苦再难，也得过下去。不然还能怎样？难不成望着月光，学古人何以解忧，唯有杜康，然后借着酒劲儿把长城哭倒吗？不存在的。我还得娶媳妇儿，换大床。听过来人说过去的故事，看眼前即将迎来的风景。顺道装上席梦思。让这个冰硬的冬天，变得温柔一点儿。