问题：﻿什么能力很重要，但大多数人却没有？ NA
话题：﻿创业、职业发展、商业、个人成长、能力
回答：﻿恒毅力（Grit）很多人都有自己热爱做的事，但很少有人能将热爱的事、想做的事，做到优秀。并且，当很多人没有达到自我设定的目标时，会自然地归因为：“没办法，毕竟我不是天才，天生没有这方面的天赋，所以注定无法成为佼佼者。”但是，很多人并没有意识到，他们付出努力的程度，还远远没有到拼天赋的地步。美国宾州大学心理学教授AngleDuckworth通过研究发现，决定成功的关键因素，并不是天赋（潜力有多大），而是持续努力（如何发挥潜力）。她提出了一个概念：恒毅力（Grit）。恒毅力由两个部分组成：热情（passion）和毅力（perseverance）。下图是AngleDuckworth为西点军校设计的恒毅力量表，你也可以自己测试一下。很简单，就选出最符合你状态的选项就好，不必想太多，只需要问自己，和多数人相比，你的状况是如何。然后，将你所选的分数加起来，总数除以10，就是你的恒毅力分数。最高分为5分（恒毅力最高），最低分为1分（恒毅力最低）。下图是美国成年的恒毅力状况，你可以对照，知道自己恒毅力的大致水平。比如，你的得分是4.1，就表示你比样本中70%的美国成年人恒毅力更高。值得注意的是，恒毅力当中的「热情」，并不是指对目标的投入有多热切，而是指对目标的坚持有多持久，换而言之，真正能支撑你达到目标的热情，是指「长期不变的投入」。我所谓的热情，不只是你很在乎某件事而已，而是持久关注同样的终极目标，始终不渝。「毅力」很好解释，就是坚持到底的决心和意志力，以及遇到挫折不屈服的韧性。可能你刚才的测试结果并不是令你很满意，但不必灰心，因为恒毅力这项能力并不是一成不变的。上面的量表，实际上反映出的是你对自己的看法，你现在的恒毅力或许与五年前、十年前的你不同。如果以后再有机会做一次测试，分数可能又会不同。就像这次的恒毅力测试本身，就是一个反思的机会。即便只是厘清自己的目标，了解目标和你最重视的热情是否契合，就是一种进步；了解到自己收到人生的“拒信”之后，还有多少坚持下去的毅力，这也是一种进步。恒毅力是可以改变的，人生成就也是由自己来创造的。就像开头所说，决定人生成就的并不是天赋，而是努力。恒毅力的背后有一个公式：天赋x努力=技能技能x努力=成就仔细观察，「努力」被乘了两次。也正是为何说，「持续努力」会比「天赋」更重要。当然，那些有天赋的人，假如还很努力，就能创造出惊人的成就。（历史上很多伟大人物的成功都是如此，但换而言之，更多有潜力成为“伟人”的人，并不是因为天赋不够，而是恒毅力不够）遇到障碍就灰心、容易自我否定、被他人评价所左右、每天被各种事分心而忘记了自己的目标……这些几乎每天都在发生的日常状态，也正是缺乏恒毅力的表现。人会放弃一件事，都是有原因的，比如：我觉得很无聊。我觉得不值得花力气。这件事对我不重要。我做不来，不如放弃。而恒毅力很高的人，通常不会说出这些话。高恒毅力的人，通常具备以下四种特质：兴趣：热情始终真心喜欢你所做的事。练习：每天尽可能把事情做得比前一天更好，这种纪律是一种坚持力。目的：深深相信你在做的事情很重要，热情才会成熟。希望：能够面对各种处境的毅力。我们可以学习探索、培养、强化兴趣，养成有纪律的习惯，培养使命感和人生意义，教会自己常常怀抱希望。这是我们可以由内而外，强化自己恒毅力的一些方向。AngleDuckworth教授在她的书中，还详细阐述了提升恒毅力的方法，包括AndersEricsson的刻意练习方法等。有兴趣的小伙伴，可以买书来看，台湾版繁体翻译版为《恒毅力》，简体翻译版为《坚毅》，我个人更喜欢繁体版的翻译。最后，放出AngleDuckworth教授的TED演说，这也是她在书中提到的那次通过刻意练习，达到忘我境界的演讲。作为常要做讲演的教练，我也常在上课时感受到刻意练习带来的心流，所以很感同身受。决定成功的关键能力：恒毅力注：部分内容摘录自《恒毅力》。附：手录中英文字幕（有很多小伙伴表示全英文无字幕视频观看很有压力，于是花了一中午，手录英文字幕和翻译，附在文后）WhenIwas27yeasold,Ileftaverydemandingjobinmanagementconsulting,forajobwasevenmoredemanding:teaching.在27岁的时候，我辞去了一份非常辛苦的管理咨询工作，转而投入了一份更加辛苦的工作：教书。Iwenttoteach7thgradersmathintheNewYorkCitypublicschools.Andlikeanyteacher,Imadequizzesandtests.Igaveouthomeworkassignments.Whentheworkcameback,Icalculatedgrades.WhatstruckmewasthatIQwasnottheonlydifferencebetweenmybestandmyworststudents.SomeofmystrongestperformersdidnothavestratosphericIQscores.Someofmysmartestkidsweren’tdoingsowell.Andthatgotmethinking.Thekindsofthingyouneedtolearnin7thgrademath,sure,theyarehard:ratios,decimals,theareaofaparallelogram.Buttheseconceptsarenotimpossible,andIwasfirmlyconvincedthateveryoneofmystudentscouldlearnthematerialiftheyworkedhardandlongenough.我在纽约的公立学校里教7年级学生数学。像其他老师一样，我会出小测验、考试题，会给他们布置家庭作业。当作业收上来之后，我会批改、算分。我发现，最好和最差的学生之间的差异并不仅仅在于智商。有些学业非常优秀的学生，智商并不是非常高。而有些非常聪明的孩子，学业的表现并不是很好。这引发了我的思考。当然，7年级数学需要学习的东西是有难度的，比如比例、小数、平行四边形面积等。但这些概念并不是不能理解的，我也坚信我的每一位学生都可以学会这些知识，只要他们足够认真，坚持用功。Afterseveralmoreyearsofteaching,Icametotheconclusionthatwhatweneedineducationismuchbetterunderstandingofstudentsandlearningfromamotivationalperspective,fromapsychologicalperspective.Ineducation,theonethingweknowhowtomeasurebestisIQ.Butwhatifdoingwellingschoolandinlifedependsonmuchmorethanyourabilitytolearnquicklyandeasily?经过几年的教学，我得出一个结论：我们的教育所需要的是，从动机角度和心理角度出发，对学生、对学习进行更好的理解。在教育领域中，我们最擅长测试的指标就是智商。但如果说，在学校和生活中的表现好坏，并不仅仅取决于你是否能又好又快地学习呢？SoIlefttheclassroomandIwenttograduateschooltobecomeapsychologist.Istartedstudyingkidsandadultsinallkindsofsuperchallengingsettings.Andineverystudymyquestionwaswhoissuccessfulhereandwhy?所以我离开了课堂，来到了研究所，成为了一名心理学家。我开始研究孩儿童和成人在各种艰巨挑战中的表现。在每次研究中，我的关注点是：谁会成功？为什么会成功？MyresearchteamandIwenttoWestPointMilitaryAcademy.Wetriedtopredictwhichcadetswouldstayinmilitarytrainingandwhichwoulddropout.WewenttotheNationalSpellingBeeandtriedtopredictwhichchildrenwouldadvancefarthestincompetition.Westudiedrookieteachersworkinginreallytoughneighborhoods,askingwhichteachersarestillgoingtobehereinteachingbytheendoftheschoolyear,andofthose,whowillbethemosteffectiveatimprovinglearningoutcomesfortheirstudents.Wepartneredwithprivatecompanies,askingwhichofthesesalespeopleisgoingtokeeptheirjobsandwho’sgoingtoearnthemostmoney.我和我的研究团队去了西点军校。我们试着预测哪些学员能够通过军事训练，哪些人会放弃。我们去看全国拼字比赛，试着预测哪些孩子能在比赛中笑到最后。我们研究在非常艰苦的环境下工作的新教师们，预测哪些老师会在学年末时还能继续坚持任教，以及哪些老师教出的学生成绩提高最显著。我们与私企合作，预测哪些销售人员可以保住工作，谁能赚最多钱。Inallthoseverydifferentcontexts,onecharacteristicemergedasasignificantpredictorofsuccess.Anditwasn’tsocialintelligence.Itwasn’tgoodlooks,physicalhealth,anditwasn’tIQ.Itwasgrit.Gritispassionandperseveranceforverylong-termgoals.Gritishavingstamina.Gritisstickingwithyourfuture,dayin,dayout,notjustfortheweek,notjustforthemonth,butforyears,andworkingreallyhardtomakethatfutureareality.Gritislivinglifelikeamarathon,notasprint.在这些不同的情境下，我们发现有一种特质，能够很好地预测成功。它并不是社交能力，不是漂亮的外貌、健康的身体，也不是智商。它是恒毅力。恒毅力是面对长远目标时的热情和毅力。恒毅力是有耐力的体现。恒毅力是日复一日，依然对未来坚信不疑，不只是这周、这个月，而是年复一年。用心努力工作，来实现所坚信的那个未来。恒毅力是将生活看作是一场马拉松，而不是冲刺跑。Afewyearsago,IstartedstudyinggritintheChicagopublicschools.Iaskedthousandsofhighschooljuniorstotakegritquestionaries,andthenwaitedaroundmorethanayeartoseewhowouldgraduate.Turnsoutthatgrittierkidsweresignificantlymorelikelytograduate,evenwhenImatchedthemoneverycharacteristicIcouldmeasure,thingslikefamilyincome,standardizedachievementtestscores,evenhowsafekidsfeltwhentheywereatschool.Soit’snotjustatWestPointortheNationalSpellingBeethatgritmatters.It’salsoinschool,especiallyforkidsatrisksfordroppingout.几年前，我在芝加哥公立学校开始研究恒毅力。我请数以千计的高中生填写关于恒毅力的问卷，然后等了大约一年多，看看谁会毕业。结果发现，恒毅力越强的孩子，毕业的可能性明显越高。并且，其他所有的可能影响因素都被考虑并排除了，比如家庭收入、标准化测验的分数，甚至孩子们在学校时的安全感。所以，恒毅力并不是只在西点军校、全国拼字比赛中非常重要。在学校，尤其是对有辍学危险的孩子来说，恒毅力同样重要。Tome,themostshockingthingaboutgritishowlittleweknow,howlittlescienceknows,aboutbuildingit.Everyday,parentsandteachersaskme:HowdoIbuildgritinkids?WhatdoIdototeachkidsasolidworkethic?HowdoIkeepthemmotivatedforthelongrun?Thehonestansweris:Idon’tknow.关于恒毅力，最令我吃惊的事情是我们以及科学界对于如何锻炼恒毅力知之甚少。每天，都会有家长和老师来问我：如何锻炼孩子们的恒毅力？我怎么教会孩子拥有坚定的职业道德？怎样才能让他们有长远的动力？最诚实的回答是：我不知道。WhatIdoknowisthattalentdoesn’tmakeyougritty.Ourdatashowveryclearlythattherearemanytalentedindividualswhosimplydonotfollowthroughontheircommitments.Infact,inourdata,gritisusuallyunrelatedoreveninverselyrelatedtomeasuresoftalent.我所知道的是，有才华并不意味着就有恒毅力。我们的研究非常清楚地揭示了，有很多才华横溢的人，并不能坚持到底，兑现承诺。事实上，我们的研究发现，恒毅力通常与才华无关，有时甚至成反比。Sofar,thebestideaI’veheardaboutbuildinggritinkidsissomethingcalled“growthmindset”.ThisisanideadevelopedatStanforduniversitybyCarolDweck,anditisthebeliefthattheabilitytolearnisnotfixed,thatitcanchangewithyoureffect.Dr.Dweckhasshownthatwhenkidsreadandlearnaboutthebrainandhowitchangesandgrowsinresponsetochallenge,theyaremuchmorelikelytoperseverewhentheyfail,becausetheydon’tbelievethatfailureisapermanentcondition.Sogrowthmindsetisagreatideaforbuildinggrit.Butweneedmore.关于锻炼孩子们的恒毅力，到目前为止，我听过最好的方法叫做“成长型思维模式”理论。这是斯坦福大学CarolDweck博士的研究成果。这个理论相信学习的能力不是一成不变的，它会随着你的努力发生变化，Dweck博士已经证明，当孩子们阅读和学习大脑的相关知识，包括在大脑在面对挑战时会发生怎样的变化和成长，他们更有可能在失败时继续坚持。因为他们不相信，他们永远会失败。所有，成长型思维模式是一种锻炼恒毅力的好方法。但我们还需要更多像这样的理念。Andthat’swhereI’mgoingtoendmyremarksbecausethat’swhereweare.That’stheworkthatstandsbeforeus.Weneedtotakeoutbestideas,outstrongestintuitions,andweneedtotestthem.Weneedtomeasurewhetherwe’vebeensuccessfulandwehavetobewillingtofail,tobewrong,tostartoveragainwithlessonslearned.Inotherwords,weneedtobegrittyaboutgettingourkidsgrittier.Thankyou!而今天我的演讲就到此为止，因为这就是我们当下的认知，这就是摆在我们面前的任务。我们需要拿出我们最好的想法、最强的直觉，并对它们进行检验。我们需要衡量，我们是否取得了成功。我们必须勇于失败和犯错，乐于吸取教训，并从头开始。换句话说，在加强我们孩子的恒毅力这件事上，我们也需要拥有不懈努力的恒毅力。谢谢！悄悄补充在最后，不一定有人看见。作为一位传播学出身的跑步教练，来答了一个心理学范畴的答案，感觉好像是勉强硬答。但其实无论是在我个人跑步、指导学生训练等与跑步相关经历中，还是从前省媒记者到小小创业者的转型经历，我越来越深刻地理解到，“恒毅力”这项能力对于一个人的意义。就像视频中Angle所说，人生是一场马拉松，关键是如何一步步地走向目标。创业也是一样，实实在在去跑一场马拉松也是如此。那些能够坚持跑步数十载，并且通过训练还在不断进步的人，他们并不是因为所谓有着“长跑基因”；那些能够有勇气站上创业的赛道，并如闯关一般坚定地一步步向目标推进的人，他们并不是因为有过人的智力。我们需要看到成功背后，那个最关键的影响因素，并且这个影响因素的大小好坏，完全可以由我们自己掌控。当我们能看到这一点，看到自我的价值，看到人生并非“不可选择”，才能够拥有真正的信心，希望和勇气。