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问题：﻿坚持喝牛奶有什么好处？ 没怎么喝过牛奶的人问到。。。
话题：﻿健康、食品、食物、养生、营养
回答：﻿我觉得我很有资格回答这个问题！这个东西因人体质而议吧！因为去年中旬去三亚旅游，回来后黑成鬼了。听别人说喝睡前喝牛奶会渐渐变白，我就抱着试试看的态度买了一箱纯奶，直到今天已经坚持了11个月了！接下来划重点啦。首先肤色恢复到以前是肯定的，喝了两个多月的时候就白了很多，其次有人说长痘痘的问题在我身上没有发生过，相反我以前特别爱长痘，几乎每个月脸上都会蹦出一两个痘痘，而自从坚持喝奶后，再也没长过，再一个就是助睡眠，每晚只要睡下，很少很少做梦了，每天早上都是被闹钟吵醒的，睡的特别舒服，第二天倍儿有精神。还有就是发胖的问题大家不必过于担忧，原因就不讲了。这将近1年来我体重很匀称，没涨也没减过，还有就是真的对皮肤特别好，我是汉子，我很负责任的告诉多数妹子，真的比你们平时补水了，敷面膜了那些强多了。最后的爆点来了！我已经23岁了，但是今年前几天量身高我竟然还蹭了3公分。说了这么多好处只是表面上的，至于身体内部会有什么变化我不知道也不想知道！我决定这个习惯一定要坚持下去，以后组建了家庭。我也会让家人跟我一起坚持。没有调查就没有发言权。亲测效果。惠及他人
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话题：﻿健康、食品、食物、养生、营养
回答：﻿发育期的时候这种营养跟上了还是有用的！！我在小学三年级到五年级的时候一天差不多五六袋牛奶。家里三餐会额外给我一包奶，然后那时候同桌是校田径队的有牛奶补贴，一天三袋。也被我喝了充足的营养支撑我猛长。当然不仅是竖着长，横着也长。就是全方位变大只。一口气窜到一米七多，120斤。家里人一看太大只了不能再长了，于是就不再让我喝牛奶。接下来的十来年就像是把这些营养慢慢平均到身体上，身高体重都不再有什么大的变化。现在再喝牛奶也不会怎么样了。家里堆了满满一屋特仑苏，天天喝，也没见有什么变化了。
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话题：﻿健康、食品、食物、养生、营养
回答：﻿没什么好处？二战结束时的日本人的平均身高查一下是多少？然后对比一下现在日本人的平均身高？再看一下饮食对比。一天到晚说中国人体质不如外国人，真的是这样吗？好好看看运动员的食谱，在来说牛奶有没有用。当然了，喝完光JB躺着，就是给你打兴奋剂也没用。
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话题：﻿健康、食品、食物、养生、营养
回答：﻿之前有一段时间想长高，天天喝纯牛奶，一天三盒。不喝奶的时候同桌说我居然有奶香味，返老还童的感觉算不算其中一个好处。那段时间奶喝多了，貌似的确不怎么长痘，但我本身痘痘长得就少，所以不能确定这个说法正确不。还有，就是，经历那段时间纯牛奶后，饮料就戒掉了，一方面是因为当时我还是学生，一天三盒奶，每盒奶学校卖四块钱着实令我，心疼，哪买得起别的。还有就是，经历那阵子，总觉得那些饮料难喝了，而且还不吃零食了，觉得零食也不好吃。现在不喝牛奶了，还是不怎么喝饮料，彻底把饮料戒掉了。要知道在此之前，我可是一天两顿饮料的傻子。现在想想，如果不喝牛奶我说不定还是每天磕饮料，那几年后我的身体状况会什么样谁知道。不过对零食的喜爱又回来了，戒掉零食这辈子都不可能的。至于我为什么断奶呢，因为我已经过了长高的年龄，喝再多也是徒劳。所以喝牛奶能不能长高我不能证明。我想我还是标注一下重点，长篇大论看着累。本人很啰嗦咦表情也能歪着☺☺☺☺☺☺有意思。
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话题：﻿健康、食品、食物、养生、营养
回答：﻿牛奶里有好多营养成分，经常喝有益于身体的健康牛奶里面含有钙，对于小孩来说多喝牛奶可以补充钙质，促进骨骼发育；据试验证明：少年儿童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，（经1年的试验）体重和身高增长近1倍。老年人多喝牛奶可以防止骨质疏松；孕妇多喝牛奶也可以补充钙质；对于高血压的患者来说多喝牛奶有助于降低血压。牛奶对人体有镇静安神作用。人喝过牛奶后会感到有一种镇定感，所以晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
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话题：﻿健康、食品、食物、养生、营养
回答：﻿牛奶中有很多人体所需的营养元素，尤其是钙质较多，容易被人体吸收。1升新鲜牛奶中钙含量是瘦肉的110倍，而且牛奶中的乳糖能促进人体对钙的吸收，吸收率高达98%，对于中老年人来说，经常喝牛奶可以预防骨质疏松。牛奶中的胆固醇含量要比肉类和蛋类要低很多，市场上有很多脱脂牛奶，所以喝牛奶不必担心体内脂肪含量过高。长期喝牛奶有什么好处呢？1、坚持每天喝一定量的牛奶对身体是有好处的，牛奶是老少皆宜的营养品，对于一般健康人群来讲是没有什么特别的禁忌的，适量饮用即可。2、对于女性来说如果能坚持每天喝牛奶那各种营养功效就更加突出了。女性朋友如果能坚持在早上喝豆浆，晚上喝适量的牛奶，这样对于保持健康与美丽具有很大的作用。工作强度大的女性消耗是比较大的，适当进食牛奶、鸡蛋等高蛋白的食物对于脑力是很有帮助的，但是要注意选择质量好的牛奶。3、如果你的消化能力是比较强的话可以选择天天喝牛奶，这样非常有利于增强体质。但是肠胃功能比较弱的人群就不要天天喝牛奶了，每天都喝的话不仅不能增强体质，吸收好营养成分，还会导致腹泻、消化不良等各种症状。4、有助于减肥：根据研究显示，牛奶中含有丰富的钙元素，可以降解人体内的脂肪。牛奶中的钙元素能促进人体产生更多降解脂肪的酶，帮助体内脂肪燃烧。5、可以增强体质，经常喝牛奶，它能够增加人体的免疫能力，加上牛奶里面还有乱算，可以促进血清素大量产生，有助于维护人体血液健康，如果消化功能好的比较强的，可以每天喝牛奶可以增强体质，但是如果肠道功能不好的，那就不建议了，因为有可能会导致出现于营养物质吸收不足，导致腹泻消化不良等。曼汉教育曼博士，发起于曼彻斯特，重点分享领域：博士申请｜海外科研人｜博士就业｜博士生活
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话题：﻿健康、食品、食物、养生、营养
回答：﻿亲身经历，想长高，连续喝了一个月的特仑苏。因为是看到百度，广告里都说喝牛奶对促进骨骼成长。于是就买吧！几十块钱，想长高，这点钱还不是小事儿！结果呢，喝了一个月，也是睡前喝，睡眠质量到是提升了不少。但是！身体没竖着长高，变成横向发展了！！！后面改成了酸奶，喝的是安慕希，说酸奶能量少，但可以调理肠胃，减少脸上色斑，美白。喝了半个月了，目前还在坚持Ing。
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话题：﻿健康、食品、食物、养生、营养
回答：﻿用我对象的话说，从小没断奶。小时候喝奶粉就不说了，谁都喝过。小学开始，我妈给我订鲜奶，每天两袋，得益的，山东的小伙伴应该知道这个牌子，保质期好像只有两天，但是这个味道，我这么说，这是我二十多年喝过的最好喝的纯奶，没有之一，超级香，真正的奶香。中学开始住宿，每天至少一袋（盒）。大学在南方上的，身边小伙伴不喜欢纯奶，所以稍微少了些。毕业之后，每天一斤，500ml左右，冬天太冷喝奶粉，夏天喝纯奶。2L的那种大盒，最多喝两天。一直到现在。好处嘛……先说非好处的地方，我是男生，175，山东的平均身高，不怎么高，增高作用貌似不是很明显……皮肤，让大家失望了，并不白，而且肤质一般，T型区油得好像被盘过一样，别的地方干得掉渣。体型，稍微可以欣慰一下，但是我是吃不胖的体质，一百三四的样子，微微有肌肉感，不明显。现在我能想到的好处：第一是没有骨质疏松，身边的朋友同事二三十的年纪，体检发现骨质疏松，这个问题我觉得可能永远都不会担心了。第二个，精神好算不算，可以早睡早起，也可以熬个通宵第二天精神抖擞上班。平常有些什么体力消耗，不要很久就能恢复。第三，发量大算吗？从小理发的时候，理发师就说，你的头发怎么这么密，现在也是，一抓一大把，而且每次洗头发都是掉一盆，但是丝毫没变少。希望这不是一个flag……第四，能挡酒，真的。喝酒前先灌一斤奶下去，喝酒的时候不会那么难受，而且酒量貌似也会大一点点。还有一次在酒桌上，我不想喝酒，就说你们一口酒，我一杯奶，南方小伙伴胃小，不信我这么能喝就喝了，光明噜渴458ml的盒装奶，最后我喝了五盒还能喝，他们快不行了……第五，对容量容积比较有感觉。奶喝多了会注意上面标的容量，多少毫升多少升，虽然没太大用，但是做为小常识还是挺有意思的。最后，喝完超级满足，心情特别好，尤其是早上，喝完一大杯奶，这个幸福劲就别提了，元气满满。我觉得这才是最棒的。
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话题：﻿健康、食品、食物、养生、营养
回答：﻿我父母都是160以下的，我姐160。我是男生从小就挑食，不吃早餐，不运动，宅家里。还特别讨厌喝牛奶。尤其是纯牛奶。但不知道为什么有一天，我开始喜欢喝纯牛奶。当水一样喝。一个月能喝掉好几箱，一年牛奶就要喝掉几千块。不过父母还是各种买。喝了一两年之后，还真的是买的值。16岁，175，50KG。20了依旧175。除了胖了8kg没啥变化。
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话题：﻿健康、食品、食物、养生、营养
回答：﻿我的大学室友每天晚上背完GRE单词，回到宿舍，边热水洗脚边喝奶，每次都要去欧尚超市扛一大箱，终于，......，在一次体检中查出了脂肪肝！！
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话题：﻿健康、食品、食物、养生、营养
回答：﻿首先说明，以下牛奶指的不是箱子装的纯牛奶，因为味道太淡薄……之前高中寄宿的时候也没外出条件，所以买过什么高钙低脂，什么富含铁、全脂......一言难尽现在喝的一般是超市冷藏鲜牛奶或者外面买的散称的牛奶，散称的现在也很少见了，一般是商人从奶农那里收的。味道很鲜，加点盐味道更好。煮开了以后上面会有一层奶皮（很好吃），散称的牛奶是在乌鲁木齐的时候买的，怪不得那边的小伙子个子都挺高。喝牛奶好处很多。1长个子。别以为青少年喝了才长个子，成年之后（18-24之间）喝也能冲一冲，当然要配合运动饮用，打球之后啊，跑步之后啊，可以水牛狂饮，平时没太大消耗的时候不要当水喝。受不住。我成年后长了的三公分估计一大半得归功牛奶。2味道好。如果你喝的牛奶味道不好，一大半原因是掺了太多乱七八糟的东西，另一个原因可能是变质了……当然，每个人口味不同，有的人或许真的不喜欢喝牛奶3皮肤变好拿自己举例，规律饮奶的那段时间，皮肤变好了很多，有光泽，细腻（我没有用护肤品的习惯，所以之前皮肤有点粗糙）4对胃好很久之前（小学初中那段时间）因为收集卡片不吃早餐，落下了胃病，就是有时候胃疼，像是痉挛，然后胃酸分泌也不正常。老母就要求我每天早上在家吃然后冲奶粉喝，晚上睡觉前再喝一杯（我忽然忘了原来我之前还喝过奶粉……有些奶粉的味道还比较醇厚，但是几次奶粉事件后也很少喝奶粉了）病去如抽丝，胃部的病不知不觉就慢慢消散了，像消失在丛林的迷雾一样。5养头发。配合黑芝麻功效尤其好。忽然有点怀念当年的发量了诶嘿。以上。（想到再补充吧）彩蛋：青年路日月星光那买的散称的牛奶
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话题：﻿健康、食品、食物、养生、营养
回答：﻿乳品从业者开鲜奶吧5年半了有户人家每天坚持买奶一天两斤那种前几年是阿姨来打奶近两年她家老太太也偶尔来打奶夏天回总店正好碰见阿姨打招呼后随口问阿姨喝奶这几年觉得有啥变化没阿姨说这两斤奶她和闺女一人半斤她家老太太一天一斤我说老太太胃口咋这么好捏阿姨说老太太一开始坐轮椅不爱出门喝奶几年后能拄拐出门看人打牌了现在人家能自己来打奶了我一度认为我家奶成神药了后来想想应该是老人家钙流失严重导致腿疼站不起来喝奶补钙后慢慢又好起来了吧店的附近有小学这已经送走五六批毕业生了一年级就开始在店里喝奶的现在也上六年级了再过半年就要送走这批喝奶六年的孩子们了愿你们继续坚持喝牛奶最后男孩喝奶高又壮女孩喝奶白又靓对了有说喝奶长胖的我想问你们喝的是奶么鲜牛奶？纯牛奶？还是旺仔牛奶这类调制乳？这调制乳的含糖量可以看一下也许能找到长胖的原因再补充一下一般鲜牛奶的脂肪含量在4个点左右你喝250克鲜牛奶也就10克左右的脂肪多走两步就没了补充一张我们牧场的检测报告Pro是蛋白含量，牛奶的定价要素fat是脂肪含量，决定口感和乳香snf是干物质含量，低了做酸奶稀对了，别去街上打散奶微生物肯定超标指不定还有大肠菌群残留呢散奶有兽药残留就太常见了指不定喝了有个头疼脑热还能治病呢反正食药监只抽检我们店里的没见过抽检流动卖散奶的还有，等夏天我深入散养户内部给你们偷拍看看苍蝇是怎么在牛奶上游泳的散养户又是怎么拿笊篱把那一层苍蝇给撇出来的说的这么恶心，是因为真的很恶心安全起见1，超市购买大乳企新推的低温奶2，超市购买大乳企的常温奶3，去有良心的鲜奶吧购买新鲜的(前提是店主要像我一样有良心卖好货)4，一分价钱一分货5，区别鲜牛奶和纯牛奶和复原乳和乳饮料的差别
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话题：﻿健康、食品、食物、养生、营养
回答：﻿振兴民族事业啊，当然主要是民营的那几家。不抬杠，三鹿出事以后，外加认识好几个高层在奶业打工，觉得不放心，基本上就不喝了。个人奇葩习惯不说明任何问题，就好像我以前不吃豆芽一样，个人毛病而已。不可靠消息，牛奶补蛋白质就算了，补钙是有用的。不过顿顿有肉的人，没理由需要补钙。
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话题：﻿健康、食品、食物、养生、营养
回答：﻿从很小的时候就养成了每顿饭都要配一杯牛奶的习惯...一直到现在十九岁了还保持一天三袋纯牛奶..并没有感觉到什么好处..就单纯的觉得纯牛奶很好喝
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话题：﻿健康、食品、食物、养生、营养
回答：﻿坚持喝奶对我来说会让我变白，确实白了很多……刚刚看到一回答，有个答主说，坚持喝奶会大胸，我来证明，是的，真的会！会大！我上了大学后，就很喜欢喝奶，基本上每天睡前都会喝一杯，就这样从大一坚持到现在大二……有隔壁舍友说我看起来有胸……有点大……说完后接下来陆陆续续会有舍友或隔壁舍友说我有胸……挺不好意思的～感觉这跟我坚持喝奶有关，不仅让人变白，还会大胸……还有我是个男生，当初喝奶是为了长高……为了高啊！（完了目前高得还不明显）
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话题：﻿健康、食品、食物、养生、营养
回答：﻿别当水喝，我喝出了肾结石。。。
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回答：﻿适量喝牛奶会有高赞回答的各种好处。过量喝就可以让你体会到得结石的酸爽，尤其是我这种以前还一天俩鸡蛋，钙离子和胆固醇都摄入过量的。要是跟我一样饮食习惯还没有结石的话，那你的基因一定非常强大。
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话题：﻿健康、食品、食物、养生、营养
回答：﻿坚持喝牛奶，你会发现，钱越花越多，人越来越胖。
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话题：﻿健康、食品、食物、养生、营养
回答：﻿我每天早上都喝牛奶。南方人，目前裸身高183估计还能再长一点。你们以为我长高是因为喝牛奶？哈哈哈，你们想太多了。我爷爷身高181，我外公身高182，连我妈都有170+，我会长的矮？想长高，喝牛奶还不如多运动运动，打打篮球靠谱。至于喝牛奶的好处倒是说不上来。不过坏处倒是有一点，就是现在如果早饭没有牛奶/饮料，我就容易噎住.........
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回答：﻿大一刚入学时，体检身体很差，为了提高体质，大学前两年每天睡前坚持喝牛奶，然后这快两年内长高了大约3cm左右。我从高二开始身高就基本没变过了，然后大一竟奋发图强地长了几cm，感觉喝牛奶对身高以及睡眠都是有帮助的。
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话题：﻿健康、食品、食物、养生、营养
回答：﻿如果只谈营养作用，那么牛奶只能算是一种廉价的蛋白质来源，一头奶牛就可以源源不断地生产牛奶，极大地降低了人类获取蛋白质的成本，但是牛奶的蛋白质含量一般在5%左右，而一般的肉类的蛋白质含量基本在20%左右。实际上牛奶真正在全世界范围内流行开来是在一战时期，食品短缺导致大量儿童营养不良，因为战争导致妇女需要出去工作，婴儿不得已开始依赖牛奶。本质上牛奶依然是一种便宜、廉价、方便食用的动物性蛋白替代物。但是如果当做一种饮料，一种味觉上的让人愉悦的食物，那么牛奶还是十分重要的，特别是浓度高的牛奶，加热一下奶香四溢，再加点糖。。。说到这里我要安利这款越南牛奶，这是我长这么大喝过最好喝的牛奶！最浓的！没有之一！世界上只有2种牛奶，一种是这种，另一种是其他牛奶，喝一口就能立刻马上感受到和其他牛奶彻底不一样的口感！
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话题：﻿健康、食品、食物、养生、营养
回答：﻿答主新疆人，喝牛奶相对于内地人算是比较多的。高中同学家里有养奶牛的，居然连泡面都用牛奶烧开了直接煮面。说下个人观察的体会，答主男身高186，高中(高三2004年)时全身班里中上身高，也就是比中等高一点。我的身高放在全年纪也就是中等高一点的感觉。我家并没有严格每天喝牛奶，但是算是很常喝的。其他同学应该都差不多的形式习惯吧。单纯凭感觉，我觉得常喝牛奶有利于身高发育。当然身高这个参与的变量太多不好控制。所以也就只是个人感觉吧。另外我儿子，现在两岁多，出生以后每次量身高从曲线上看都是高于90%的孩子。我们出生以后前半年纯母乳，后面也不喝奶粉，除了吃他的婴儿食品就只喝牛奶。当然这个参与变量就更多了。
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话题：﻿健康、食品、食物、养生、营养
回答：﻿好羡慕啊。我……乳糖不耐受
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话题：﻿健康、食品、食物、养生、营养
回答：﻿我女儿从小比同龄人都要高一点，5岁做高铁就要收费！（这个我要吐槽，光看身高不看年龄毫无道理）原因嘛，她拿牛奶当水喝。
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话题：﻿健康、食品、食物、养生、营养
回答：﻿80后人，出生且成长在某四线城市。从记事就是每天早上喝牛奶（订的，每天送），吃切片面包夹果酱，切熟牛肉，还有一个鸡蛋，几十年不变。后来我初三就长到了190cm+，同学和很多叔叔阿姨就纳闷我怎么长的，我自己也说不清。后来和人交流中才知道，原来身边大部分人早饭都是吃那种剩稀饭，或者胡辣汤，最多啃个馍，没了。几乎没有人喝牛奶吃鸡蛋，更有很多人根本不吃早饭。这还怎么比？这么看来，确实关系很大。现在我体重太大，正在减肥，中午和晚上吃的很少，但是始终保持着精致的早饭必备牛奶，相信早饭吃好永远是最重要的。
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回答：﻿内蒙人从小开始每天都喝优质牛奶（优质在于没任何添加剂，新鲜，毕竟在内蒙），当水喝的，喝了二十年了然后身高176，小学时外号叫“黑子”所以就别听其他答主吹牛逼了美白，长个儿都是不存在的那东西主要看基因最大的好处就在于牛奶比水便宜！
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话题：﻿健康、食品、食物、养生、营养
回答：﻿这个题我一定要答一下，否则对不起我喝过的牛奶！姑姑家原来是养奶牛的，所以我在家的时候每天都能喝到鲜牛奶。身边很多人会喝不惯鲜奶，但我恰恰相反，我巨喜欢喝鲜奶，刚煮好的热气腾腾的鲜奶，加上一勺白砂糖，我一口气能喝一大碗，喝完打个饱嗝，接着再来一碗。最喜欢的还是牛初乳，那种刚下小牛后才会分泌的乳汁。牛初乳的吃法，和鸡蛋羹类似，每次妈妈都会给我蒸一小盆，刚蒸熟的牛初乳和鸡蛋羹非常像，倒上醋，用勺子分格，让醋能够浸到下面去，然后用勺子舀着吃，嗯~~~真的是超！级！无！敌！巨！好！吃！打着字的我，口水快流到地下了。虽然姑姑家是养奶牛的，但我也只能偶尔才能吃到牛初乳。后来姑姑不养奶牛了，我就再也没有吃到过牛初乳了，好怀念那个味道。回到正题，坚持喝牛奶有什么好处？说实话，我自己并没有太大的感受，可能是免疫力增强了？反正很少生病确实是真的。再说一个自己身边的例子吧，我家旁边的马路上，经常会有一位七、八十岁的老爷爷散步，走起路来，用气宇轩昂形容也不为过。有一次，我和我爸去散步，正好碰到了这位老爷爷，我爸看了一眼这位老爷爷，对我说：你看这位老先生，人家都九十多了，还天天出来散步，多有精神啊，一点看不出年纪这么大。家里的立式冰箱需要挪位置，他自己一个人就把这个事搞定了，都不用别人帮忙。据我爸说，这位老爷爷长年坚持喝鲜牛奶。
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话题：﻿健康、食品、食物、养生、营养
回答：﻿多喝牛奶的好處有很多，以下提供資訊給知友們參考。1.預防經期前綜合症很多女生都會被經期前綜合症所困擾，那你不妨多喝點牛奶，其中豐富的鈣質和維生素可以大大緩解疼痛，所以愛痛經的女生趕快喝起來吧，只不過記得一定要加熱之後再喝哦。2.牛奶讓你睡得更好在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜，其中蘊含的乳蛋白活性肽有助於我們在睡眠中更好的放鬆，睡得好了黑眼圈自然也會減少。3.讓皮膚更有光澤常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤，連埃及豔后都不能抗拒這點，聚集在，埃及豔后每天沐浴在牛奶里，就是為了讓皮膚變得柔軟有光澤。這是因為牛奶中含有的胺基酸可以起到保濕效果，而乳酸則可以剝落身上的老廢角質，所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。4.喝牛奶可以變瘦根據研究顯示，如果你經常攝入脫脂或低脂牛奶就可以保持苗條的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不僅可以帶來飽腹感而且又不會長胖，並且還能增強我們自身的免疫系統，幫助維持體重。5.強韌秀髮有光澤如果你對自己頭髮的質地不太滿意就不妨在洗髮水和護髮素中加入牛奶，科學家們表示在牛奶中發現的脂類和蛋白質可以為頭髮增加鈣質，令它更強韌，並能防止脫髮。另外，牛奶中的營養成分及維生素還可以讓頭髮變得如絲般光澤順滑。6.牛奶能抗衰老，延年益壽據研究，牛奶中有一種生物活性物質，即SOD。這種活性物質可增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老，延年益壽。7.牛奶對養胃護胃有好處牛奶中所含的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率，有利於胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒，牛奶還有抗胃癌的功能。
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话题：﻿健康、食品、食物、养生、营养
回答：﻿首先，牛奶确实是一种非常优质的食物，甚至被誉为“白色血液”。其实，奶的营养价值和营养素配比都是相当合理的。这一点你只要看婴儿，只需要单纯的喝奶，就可以成长所需要的各种营养。牛奶最大的作用就是提供人体所需的蛋白质和钙。牛奶含有丰富的矿物质、牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。如果长期蛋白质和钙质吸收不足，对于儿童来说就是牙齿松、个子矮；对于成年人，就是骨质疏松，易骨折。2016《中国居民膳食指南》推荐，每天液态奶300克。这300克奶可为我们提供300mg钙，9克优质蛋白质，可以实现钙摄入量的37.5%，优质蛋白质的30%。也就是说一杯奶，基本上满足了一天1/3的钙质和蛋白需求量。如果不喝牛奶，通过吃肉来获取这些蛋白，难免出现脂肪的超标。因为牛奶的脂肪含量为3克/每100克，而猪肉的脂肪含量约28克/每100克。吃的素一点也可以补充蛋白质，比如采用吃豆腐的方式，每天至少要吃半斤豆腐。补充了蛋白质，但如果想要无负担的补充牛奶中的钙，需要再吃上300克的小油菜。所以说，对于不喝牛奶的人来说，只要饮食结构丰富足量，依然可以满足牛奶的营养价值，牛奶并非无可取代。但是如果可以喝牛奶，这种补充营养的方法是很健康的。但是牛奶也绝不是万能饮料：1、牛奶不能助眠睡前喝牛奶的副作用更多根据人类当前的认知，喝牛奶能安眠这个问题并没有证据。而睡前喝牛奶，不仅会增加夜间上厕所的几率，还会增加消化负担，反而可能不利于睡眠。2、引发乳糖不耐乳糖不耐受是由于乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖。你是不是有过喝牛奶之后打嗝出现不太好闻?或者空腹喝牛奶后出现胃痛、拉肚子?其实，大约有2.5%的婴儿在出生后会出现不同程度的牛奶过敏现象，很多人终生都会对牛奶产生过敏反应。3、脂肪含量不可忽视虽然牛奶里的脂肪含量相对肉制品来说是比较低的，但是全脂牛奶对于高血脂、糖尿病的病人来说，也需要控制摄入量，每天最多一杯足矣。
问题：﻿坚持喝牛奶有什么好处？ 没怎么喝过牛奶的人问到。。。
话题：﻿健康、食品、食物、养生、营养
回答：﻿我记得有一个日本的牛奶广告，说保持每天一杯奶，坚持三万五千六百天，可以轻轻松松活到100岁。
问题：﻿坚持喝牛奶有什么好处？ 没怎么喝过牛奶的人问到。。。
话题：﻿健康、食品、食物、养生、营养
回答：﻿一天至少二斤奶没有上限路过…看到很多一天一包两包的不想说话。
问题：﻿坚持喝牛奶有什么好处？ 没怎么喝过牛奶的人问到。。。
话题：﻿健康、食品、食物、养生、营养
回答：﻿亚洲多数人都有乳糖不耐症，不过顶多就是拉稀拉完就没事了，好处就是日常摄取的蛋白质可以有一个稳定的蛋白质来源，如果可以增加点风味你可以养成稳定的习惯…有利于儿童骨发育，成人骨密质维持，肌肉肌肉收缩最需要钙，牛奶是比较普遍的钙质来源，好处一大堆…
问题：﻿坚持喝牛奶有什么好处？ 没怎么喝过牛奶的人问到。。。
话题：﻿健康、食品、食物、养生、营养
回答：﻿楼上这么多卖萌的吐槽的，就没一个拿数据说事儿的么。我看看能不能找到一些数据。ps：部分中国人缺乏乳酸菌，对牛奶吸收不如酸奶。ps2：UHT那种30天以上的和7天以内的也不一样。
问题：﻿坚持喝牛奶有什么好处？ 没怎么喝过牛奶的人问到。。。
话题：﻿健康、食品、食物、养生、营养
回答：﻿发育时期牛奶当水喝，长得高身体好。不信看看90年后5年一个平均身高，现在不少女性谈恋爱都要求180了。️
问题：﻿坚持喝牛奶有什么好处？ 没怎么喝过牛奶的人问到。。。
话题：﻿健康、食品、食物、养生、营养
回答：﻿本人嗜奶如命大概是从五六年级开始疯狂喝奶，越喝越多，小的时候大概一天一包，后来一天三包五包当水喝，初中上的私立学校，寄宿的那种，别人两周带一箱奶（还是优酸乳，个人认为就是饮料，添加剂太多）我一周带两箱纯奶，有时候到了周四周五还得让我妈再送一箱。说说好处吧！！变白？可能有那么一点效果吧，我是体育生，天天风吹日晒，肤色和正常男生差不多，可能还是有一点变白的作用吧！长个子？我妈158我爸172本人净身高183，身高这方面可能就和奶关系比较大了，初中三年长了近20公分，高中练开体育了反而没怎么长，（可能和压杠铃有关系）大概长了两公分？（有些真实）个人觉得在男生发育的青春期喝奶是有效果的。丰胸？这我就不太清楚了，毕竟我还只是一个什么都不懂的男孩子！（嘻嘻）另外，本人觉得喝奶长胖和奶本身没有关系，就相当于你今天多吃两碗米饭，你没有通过正常的运动量把它代谢消耗掉，所以囤积成为了脂肪，这个锅牛奶不背，我每天至少一升奶，体脂大概12%左右。不算胖吧
问题：﻿坚持喝牛奶有什么好处？ 没怎么喝过牛奶的人问到。。。
话题：﻿健康、食品、食物、养生、营养
回答：﻿上小学的时候，每天放学回家都要路过一家卖牛奶的店，他们家自己养的奶牛，据说牛奶都是每天现挤的。我妈听说喝牛奶可以补脑，就在那家店给我订了。因为是送货上门的，于是就每天下午放学的时候取了牛奶放在冰箱里（用玻璃瓶装好的，一瓶刚好一斤），写完作业睡觉之前倒进小锅里煮熟直接喝掉。刚开始还喝不习惯纯牛奶，必须要放点糖，后来就渐渐把糖戒掉了，开始喜欢上那种牛奶原始的醇香味。这样每天一斤奶连续喝了好几年，再后来可能是因为买的人多了起来，他家的牛奶感觉不是那么纯正了，就没在他家继续订，开始喝盒装奶，而且基本上只喝纯牛奶。现在家里也常备着盒装奶和奶粉（盒装奶喜欢买1L装的，打开后一天内喝完。250ml装的完全没感觉，两口就喝完了）。至于有什么好处，最直观的感受应该是长得高？答主身高188cm（也可能是因为经常打篮球？）；其次就是皮肤好，以前经常被夸或者被调侃细皮嫩肉的，夏天晒黑后过个冬天一准能捂白回来。至于到底能不能补脑，这我就不好回答了哈哈哈。
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回答：﻿从有记忆起每天晚上一盒250ml的鲜牛奶，大学倒是喝的少了泡奶粉比较多。然而，长个、皮肤白、变胖、胸大好像都和我没有关系，像是喝了十几年的水……虽然没啥大用，但还是超爱喝～是和白开水豆浆一样百喝不厌的饮品了倒是有个一点都不长痘更不长黑头的朋友，问她秘诀，她说是因为坚持喝鲜奶？？？
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回答：﻿室友很爱喝牛奶，每天至少一盒吧，断了就跟恐慌。她平时饭量很小，几乎不吃零食，不喜欢甜食，讨厌油腻的食物，口味十分清淡，总听她说某某食物好腻。然而，她很胖……160的身高，体重69.+公斤……看了大家的回答，猜想也许长期喝牛奶真的会发胖吧……
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回答：﻿你想想蒙古人说欧洲人喝牛奶长得高，但人种上有差距。蒙古人和我们人种差不多，他们将牛奶羊奶当作必备饮料，经常制作奶茶奶糕等等，但也没看有多高啊，反而是很壮，对吗？现在对牛都使用了催乳素，使它们大量产奶满足人类的需求，但还没发现喝了这种奶有什么问题。有妹子说喝了丰胸……黑人问号补钙和蛋白质吧！
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回答：﻿可以促进牛奶的销售。
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回答：﻿牛奶可以增高啊！从小就比较挑食，不好好吃饭，导致身高一直很矮。以上都是小学的，一直是最矮的！这张说明一下，现在身高比右边的兄弟还要高一些。直到初中毕业也是班里面最矮的。高中考试逆袭了，中间没有什么照片，以下都是毕业照。高中通过三年的营养的加强，主要就是每天1-2袋牛奶，再配合增高的运动，每年差不多长高了近10厘米，几乎是肉眼可见的速度在长高，还是挺爽的。到了大学，在班里也是非常高的了。因为身高一直很矮，但初中毕业时刚刚2000年，网络还不普及，正好刚上高中让我看到一本杂志上有一页是说增高方法的，就想坚持一下，试试看，反正也不会有什么损失，结果没想到高一结束体检时比刚升学时高了9厘米，当时真是高兴坏了。就这么一直坚持，到高中毕业时已经完全摆脱了身高矮带给我的烦恼。也慢慢总结了一套自己觉得还非常科学的增高方法。国人增高2.0-先导课00-我是如何3年增高30厘米的​v.youku.com国人增高2.0-正式第二课-主被动拉伸动作详解​v.youku.com国人增高2.0-正式第三课-要多简单有多简单的运动增高方法​v.youku.com
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回答：﻿会长高。。。而且是很高高考以前从小学开始每天一包银桥（西安人都懂），然后现在身高186？？老爹175老娘163，为什么我这么高啊，床都躺不下。
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回答：﻿别的不知道，我自己是觉得喝牛奶能长高。父168母163哥168我183基本从小到大没断奶大学以后才喝得少，初中那会儿我一直坐第一排，老师都叫我小不点，那会儿和同学比赛喝奶，抽屉里装的不是书全是剩奶盒，初中那会儿真的是当水喝。两三天喝一箱都是常事。初二初三开始长个，从149长到了183，基本半年8公分的速度，腿上全是那种白色的条纹，现在还有点。我觉得这根喝的那么多奶是有关系的。
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回答：﻿完美解决了我钱包肿胀的毛病。一年下来，牛奶喝掉5000多元。
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回答：﻿从小喝牛奶一天半斤一直到初中吧，矮，平胸，不白，长痘上研究生恢复喝牛奶的习惯，胖了十多斤
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回答：﻿从小学开始每天喝500ml牛奶好处就是我觉得牛奶很好喝，喝起来很开心
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回答：﻿以前我妹不爱喝水，不爱吃饭，基本上五谷杂粮里面就没有她想吃的。后来偶然发现她喝了一小盒牛奶，就问她好不好喝，我妹表示接受。那段时间我和女朋友也忙得鸡飞狗跳，就把牛奶放在我妹的床边，让她饿了就喝，补充水分还管饱。我妹住在我家都快十年了，除了最初几个月不知道拿她怎么办之外，牛奶都成了必备品。最多的时候，1L装的一天喝了三四盒。后来她迷上酸奶了，但是纯牛奶依旧没断过，一天最少一盒吧。下面就是见证奇迹的时刻。1身高。我妹的身高应该说是无限接近于160。每次体检总和医生吵得不亦乐乎，把身高从159.9改到160。159.9，还不到广东女生的平均身高。所以喝牛奶长高我是持怀疑态度的。2白这个不明显。得益于我外婆的强大基因，我和我妹都挺白的。当年和女朋友发展到那一步的时候，她愤愤不平地说为什么一个男生这么白？穿短裤的时候，总是有女生在我的小腿上踹两脚。但是，如果我妹算正常，我就是一个非洲人。我妹穿短裤的时候，我女朋友总是罩得严严实实。3胖这个也不明显，我和我妹都是整天上蹿下跳的，耗能大。我妹当年体测的时候可是一个下午跑了6个800米还全部优秀。4丰胸双十一我妹买了好多衣服，本着心疼钱的想法劝我妹有些东西就别买了，因为里面压根就没东西可以装嘛！被反应过来的我妹锤爆狗头。看我妹那样子，你对得起喝不上牛奶的小牛吗？
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回答：﻿坚持吃馒头有什么好处？坚持吃包子有什么好处？坚持喝八宝粥有什么好处？坚持喝白开水有什么好处？——没什么好处，就是能吃饱喝饱而已，现代人都是营养过剩。
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回答：﻿作为一个20年的奶民，睡前来说两句从学前班开始，每天两杯，350ml左右/杯，从鲜奶到酸奶，再到奶粉，都喝过（人奶就不说了）目前喝脱脂高钙奶（业余健身，减少脂肪摄入）自己感受的好处：这28年来1，还不知道抽筋是什么感觉，从来没有抽过。2，不知道膝盖疼是什么感觉（膝盖中箭这种情况就不说了）3，失眠过两次4，感冒差不多两年一次坏处：罹患肾结石，1cm×1cm，不用开刀，医生建议多喝水，第二年体检已变成晶体。其他的就不说了。
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回答：﻿家里开奶店的从小没断过奶小时候喝奶已经不是一箱一箱拿了都是货架上拿不好喝直接丢但是我钟爱纯牛奶喝不下其它乳饮料（包括酸奶）后来十岁左右奶店转让可是我妈在伊利上班家里面从此常备一箱伊利还有一箱奇奇怪怪的赠品奶记忆里从来没有缺过奶喝的都是把奶当饮料喝，一天两三盒现在16岁一米七五D胸吃的蛮多的但是不易长胖在四川小县城里面显得特高鹤立鸡群的高还不怎么会答题如果有不对的地方请指正…………………………补充今天发现六块钱的车仔红茶包放热牛奶里面就是奶茶好好喝哦比奶茶好喝_(:з」∠)_发张自拍?
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回答：﻿牛奶是良好的蛋白质维生素和矿物质等来源主要体现在钙维生素B2等营养学的知识不说了lz只要查查正经的营养学的书都能找到另有一个概念我本人并不赞同的是不能说有什么好处只能说是一个很好的食品膳食讲究均衡牛奶是很好的均衡膳食的一个食品就是这样按照中国营养学会推荐成人饮用300~500g牛奶每天在营养学中很重要的一点是要讲究食物多样化营养均衡牛奶我们只要饮用适量身体无任何不适那就是好东西那就是他能给我们带来的最大的好处
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回答：﻿我初中瘦瘦小小的，初三开始每天早上必喝羊肉汤(北方羊肉羊骨熬制配合锅盔酥肉四味菜白肉原油肉红肉），每天中午必喝一盒德亚纯牛奶我现在183cm还有个堂妹也爱喝羊肉汤＋特仑苏她21了今年181cm
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回答：﻿发育期坚持喝牛奶能长个子。我发育的晚，高一时162左右，那时候爸妈对我都绝望了，表示对我的希望是长到170不残废就心满意足了。高二发育期间，每天一桶1.5L的光明纯牛奶，感觉那段时间就是喜欢喝牛奶，一年不到吧，疯长了十几厘米，高三体检的时候179，现在182左右。后遗症就是长得太快了，骨架没长开，大一的时候瘦竹竿一个，才110斤左右。哦对了，我爸170，我妈160，我相信是牛奶给了我身高。
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回答：﻿先声明一下我不是坚持喝牛奶我是坚持不住不喝牛奶我天生贼爱喝牛奶我讲一个笑话小时候家里条件不好父母开始还是事业单位的小职员我家那时刚从单位大院筒子楼搬到大院里独门独院的小平房但是家里条件还是不行上幼儿园的时候（至于这件事情为啥一直记得，我也挺纳闷的）晚上在家实在是嘴馋了我喊道“妈我要喝牛奶”我妈从沙发后面掏出来一大袋南方黑芝麻糊从里面拿了一小袋撕开来给我泡了一碗“牛奶”然后我说“这哪是牛奶啊”“这就是牛奶”我觉得首先我妈肯定觉得我还是个小屁孩儿所以只要是甜甜的就可以蒙混过关而我尚且年幼懵懵懂懂第一反应肯定是孽障蒙眼我妈说的应该是对的虽然看着不是喝到嘴里肯定就是了然后我喝了“根本就不是牛奶啊！”这件事情一直到我很后面上大学了我还在跟我妈提可能是因为这件事我家里罐装牛那，脱脂奶粉都没有断过。然后我从小就算是高个，今年25了，在不穿鞋181cm这个海拔已经停留了七八年了所以应该我高中毕业的时候就这个身高了还有喝牛奶胖的白的那些我觉得不成立我给你们看看我高一的照片110斤178想想都恐怖由于在120斤徘徊了很久后来为了突破体重的瓶颈就疯狂吃吃吃吃到了145现在是这样的在这期间我都一直喝牛奶啊喝的还不少有时候周末在家1L1.5L的牛奶就当水喝了尤其是夏天的时候喝牛奶还是有好处的牛奶这么好喝只喝一口都会开心更别说吨吨吨的至于对身体的影响就是可以补充必须的全量氨基酸和优质的钙但是对于白白胖胖是不是有必然的因果关系我持否定态度
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回答：﻿不喜欢喝牛奶完全可以不喝，牛奶脂肪含量比较高，而且，所有营养物质都可以用其他食品代替。所以，长期坚持也并不会有什么特别的好处。
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回答：﻿有啥好处我不太清楚……但是很多回答说能增高真的别开玩笑了。我从小没喝过几次奶，没事就喝可乐（这几年没喝过了）现在一米九五我朋友从小早餐就是牛奶，顿顿有鱼，家里不给喝可乐吃垃圾食品，现在一米七能长多高不取决你胃里装了什么，取决于你爹妈
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回答：﻿额...会胖，每天早上牛奶+燕麦片两个多月了..真的胖了...
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回答：﻿牛奶是给小牛喝的，以前听徐文兵老师说，中医上看奶属于阴寒之物，小孩是纯阳之体，所以需要奶来中和下。而人这么大了还在喝奶而且是其他动物的奶，是不是不合自然规律了呢。而且现在奶制品的质量不敢恭维，另外商业宣传的太传神了。好了，个人观点。
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回答：﻿忍不住强答，我上大学开始喝新疆产的牛奶（真的口感贼棒，因为牛奶爱上了新疆），入学体检173，然后现在大二了175。有时候生活费不够了，还借过钱买牛奶，奶不能停!想起来以前觉得牛奶难喝有一股奶骚味，我妈以前逼我喝牛奶，为了强迫我喝牛奶还打过我，想起来真的好对不起我妈啊，真想穿越回去小时候狠狠打自己一巴掌，为什么不喝牛奶!!!
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话题：﻿健康、食品、食物、养生、营养
回答：﻿我从小学一年级开始一直到高三，十几年我妈每天早上都会让我喝一碗牛奶，风雨无阻。我本人也喜欢喝所以也不反对。晚上有时候还会来点酸奶啊什么的。然而我并没有像高赞回答普遍说的长胖，我高三毕业的时候身高1.86m多，体重也就不到135斤左右。然而是喝牛奶让我长高了嘛？不觉得…因为我所有表哥表姐都和我一个体型，感觉长胖长高啊什么的，可能和基因关系比较大吧？233我也不是很清楚。现在在大学不长身高了，体重倒是在慢慢增长，现在接近140斤了然而…我上了大学以后不喝牛奶了啊…
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回答：﻿作为一个牛奶星人，对此很有话说。和医生盆友咨询了一下，大概有这么些用处：均衡的营养成分牛奶的蛋白质和钙质成分高，并且含有身体所需的8中胺基酸，而其中的赖氨酸和蛋氨酸的成分最高，这两种胺基酸是很难从植物蛋白身上得到的。此外，牛奶含有碳水化合物，锌，锰，铜还有各种维生素，而含量最高的就是维生素B2和维生素A,这两种维生素。只要每天喝一杯牛奶，基本的营养都足够了。降低胆固醇和减少高血压人体摄入牛奶以后，牛奶中的钙具有除钠的作用。高血压病人如果每天补充1000毫克钙，坚持两个月，可以让血压明显下降，甚至恢复正常。此外，牛奶中的脂肪是有低碳链和不饱和脂肪酸组成，胆固醇含量低，另外牛奶本身含有一种抑制肝细胞合成胆固醇的物质，所以喝牛奶不但不会引起胆固醇水平升高，反而会降低体内胆固醇。牛奶中的营养成分可以降低胆固醇和高血压，进而减少中风风险。养颜美容小姐姐们长时间在电脑前工作，会使皮肤干燥，出现黑眼圈和斑点。国外的营养师经过多年研究证实多喝牛奶能够在一定程度上起到改善肤色的作用。牛奶的含有的营养成分可以消除小皱纹产生，增强皮肤张力，美白肌肤，更能延迟皮肤衰老。所以说被吹为“营养圣品”。补充钙质专家指出女人在更年期后会迅速流失钙质，更可能导致骨骼疏松。牛奶的钙质含量可是很高的，而且容易让身体吸收，所以不管男人女人多该多喝牛奶以预防骨骼疏松。（指不定80岁还能蹦迪）帮助睡眠失眠最常听到的一句话就是去喝杯热牛奶，就能睡了！！我在治疗失眠初期就经常拿牛奶当睡前水喝，为啥？牛奶中含有的色氨酸是一种天然的镇静剂，在睡眠过程中其发挥的安眠作用会越来越强。所以！牛奶不建议早上空腹喝，因为牛奶的催眠镇静作用，会使我们早上就出现昏昏欲睡的感觉。（才不承认是因为上班）好了，正经的说完了，去喝牛奶前，我只想说最后一句，喝牛奶最大的好处其实是....长肉！
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话题：﻿健康、食品、食物、养生、营养
回答：﻿丰胸可以吗……我是男的
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话题：﻿健康、食品、食物、养生、营养
回答：﻿我从记事起就不喝牛奶，甚至连奶制品都不吃。就酱紫过了25年后，今年的某一天，我跟朋友去KFC，因为不喜欢喝甜的饮料，也不喜欢喝咖啡，但是又非常渴，没有办法就点了一杯热牛奶。然而一口下去，我突然觉得牛奶有点好喝，于是开始了我的喝牛奶之旅。从那次在KFC喝了第一杯牛奶到现在为止，我已经坚持喝了有一年半的牛奶了，每天两包，就是超市卖的那种三元的鲜牛奶，一包好像是200多毫升吧。早上早饭的时候喝一包，中午饭后喝一包。好了说下我个人的感受。1、皮肤很多人说喝牛奶对皮肤没有什么影响，但是据我自己的贴身实验，总结出一条经验：喝牛奶不一定会让你的皮肤变好，但是不喝牛奶你的皮肤肯定会比喝牛奶的人差。2、体质单纯的靠喝牛奶是不可能让你的体质变好的，想让你的体质变好的前提是均衡饮食然后结合适量运动。不过在均衡饮食的前提下，喝牛奶确实会让人变壮。3、睡眠很多人都会认为牛奶会促进睡眠，emmmm.....这个我不是太清楚，因为我的睡眠一直很好，而且也没有睡前喝牛奶的习惯。4、钙质自从我喝牛奶后最大的感觉就是不腰疼了，而且腿也不怎么抽筋了。最后补充一下牛奶中的营养成分，蛋白质、钙、维生素C、维生素E、钾、磷、硒等多种矿物质元素。很多人喝牛奶怕胖就选择脱脂牛奶，其实我觉得没有必要，牛奶的热量每一百克是54大卡，相当于半罐可乐的热量，但是如果你选择了脱脂牛奶的话，里面的脂溶性维生素也就没有了。
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话题：﻿健康、食品、食物、养生、营养
回答：﻿从初三起为了长高天天一袋牛奶，大概240ml的样子，坚持4年了，几乎没有断过，但是个子不见变化啊！大骗子！！！
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回答：﻿大一的时候在学校外面的超市闲逛，可能是因为我长得傻Fufu的吧、一看就是一棵被营销的好苗子！被买牛奶的盯上了！先用一把赠送的扇子吸引了我，然后开始了她的推销之路，说是近产地奶源，保质期短，巴拉巴拉………说是营养价值高、促进吸收、丰胸美白……我一听你最后说丰啥？好了，就这样财大气粗地安排了三个月的。三个月即将过去的时候，一个漂亮小姐姐加我微信说了打折力度…新品…赠品…好了，又这样被安排了半年，回家跟我妈讲了，我妈也认为喝牛奶对身体好，被安排成了一年。期间想过不喝！因为纯牛奶真的是又腥又没味！！于是机智的我开发出了各种安排牛奶的配方。加黑巧的、加燕麦片的、加葡萄干的、泡饭的、泡豆浆的、加水果打成奶昔、加鸡蛋蒸成双皮奶………慢慢发现牛奶其实是蛮不错的早餐搭档！丰…？木有！！美白？扯淡！！那么好处在哪里？首先没有发胖，其次是晚上睡前两小时喝真的安眠！至于是否增高，我感觉好像有一点点关系吧或许………大一军训测量身高160.5大三体检测量身高163工作入职之前体检测量身高164去年年底体检变成了165。
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话题：﻿健康、食品、食物、养生、营养
回答：﻿妈妈说我从出生开始就没有喝过母乳所以，我从小就喝奶粉，喝牛奶最最最最喜欢纯牛奶，入口香醇，简直美味～我甚至觉得自己有奶瘾一天不喝就难受，烦躁，抑郁反正从我有记忆开始每天至少一盒纯牛奶有的时候一天喝好几盒小时候我记得蒙牛还是伊利曾经出过那种1L包装的利乐枕我能丧心病狂的一口气喝完哈哈哈哈哈哈哈至于好处嘛会长个子的！！！！我光脚身高177，坚信跟喝奶有关另外不会抽筋不会缺钙骨头架子很硬身体好很少感冒最最重要的是坚持喝奶会让我快乐哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
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话题：﻿健康、食品、食物、养生、营养
回答：﻿牛奶属于一种营养品，因为它里面含有非常多的营养物质，蛋白质、钙、碘、锌和卵磷脂等等。现在市场上牛奶的品种也是非常多的，国内的，国外的，有盒装的，配方奶等，有老人喝的，孩子喝的。尤其是孩子多喝一些牛奶可以促进身体的健康发育，补充身体中所缺的营养，增强抵抗力。所以，喝牛奶的好处是非常多的，每天一杯牛奶是最好的。我家姑娘，很瘦，但体质方面都很不错，每到换季节时，班上一些孩子感冒，接着就会有一些被传染感冒，但我家姑娘却没事。她一直坚持每天早上一杯牛奶，晚上也喝上半杯。天气暖和时，一般给她喝盒装酸奶或纯牛奶。天凉了，就给她买一种国外的纯奶粉，直接开水冲，不用放任何别的东西，口感也不错，也很方便。据说长期喝牛奶可以促进人体大脑的发育，因为牛奶中含有物质乳糖，乳糖进入人体之后就可以被快速消化吸收，分解成为葡萄糖，半乳糖等物质。人体脑部神经以及许多组织都是半乳糖构成的，因此，每天早上坚持喝牛奶对大脑智力的发展有积极作用。主要是对牛奶的选择，不要任何牛奶就喝。
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回答：﻿可以变白！！真的！！被晒黑了也会很快白回来。但是我觉得我喝多了就会胖脸。从小被牛奶养大，可以不吃饭但是不能没有牛奶，后来脸就肉肉巨多。大学以后喝的少了，转成黑咖啡，瘦了一些，脸也小了一圈。图是军训完后大概一个半月拍的，军训的时候虽然天天涂防晒也及时补但还是黑了巨多，就天天喝牛奶恢复。效果就这样子啦。牛奶因人而异，乳糖不耐受的就别尝试啦。鲜奶最好。饮料型的牛奶包括酸奶不建议，添加糖太多容易胖。
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回答：﻿今年16岁！小学二年级我爸妈看了一专家讲喝牛奶的好处就开始让我每天喝牛奶现在初三基本一天两瓶有时候早餐拿一瓶晚上一瓶回学校还要去买！最大的好处就是皮肤真的超棒，会不会变白我不清楚反正皮肤真的超嫩从小被夸到大经常会被捏脸（这可能是我脸大的原因吧）我很想知道为啥手比脸白那么多哭辽。手的皮肤也超棒冬天跟同学搓手取暖的时候大家会一直揉我的手我比较自恋~哈哈哈哈哈哈上课的时候手被太阳晒到会跟我同桌炫耀手也太好看了吧~然后亲亲自己的小手哈哈哈哈哈哈偏题了告辞
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回答：﻿整天奶声奶气的˛(ˊʙˋ)੭˒˒
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回答：﻿皮膚會變好但是會長胖親身經歷!
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回答：﻿坚持喝牛奶好处多多，补钙，提高睡眠质量，增强记忆力，美白护肤。我有一段时间坚持喝牛奶，就是当作水喝，而且还是纯牛奶，有时候会买奶粉冲，反正都不甜的。后来，明显的发现皮肤好了很多，不长痘痘，没有暗沉的斑，上个月陪朋友去做皮肤测试，我也顺便测了一下，美容师都说我的皮肤很好，想推荐我做点啥，都不知道推啥好。实际上我也没有用什么昂贵的护肤品，面膜也很少用。就是养成了每天一杯奶的习惯。
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回答：﻿我自己吧...我妈说我小学之前牛奶当水喝导致我年纪轻轻长得过高...六年级的时候身高就172了，家里门框还记录着我10岁的时候半年就窜了10cm……吓得我妈一度带我去医院查内分泌现在身高将近180...女汉子无疑了遗憾是从小就被分配在班里最后排...怎么轮换位置也不让我坐在前面因为长得高被排挤....毕竟全班男生都没比我高的现在怀孕了，胎宝宝的口味是只允许我喝奶....不喜欢喝水每天能喝1.5升鲜奶...在加拿大，鲜奶质量好也便宜上个月在国内探亲期间，国内的奶喝了就吐，有一种香精的味道，奶香浓郁得奇怪。买过便宜的袋装奶，也买过贵的什么特级内蒙古奶，和特仑苏，都不行。在此不评价国内奶质，只说我自身的情况以我娃还在肚子里就这么爱喝奶的特质....希望出生后食欲好，别让大人哄着才喝奶吃饭....2019.1.10目前做b超，没检查出来腿长或者胎儿长之类的....慢慢更新，还有五个月呢～
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回答：﻿萌新第一次回答这个问题哈首先我觉得喝牛奶会长高这件事是因人而异的，有人从小到大一口牛奶都不喝也会长得很高，有的人把牛奶当水喝都不会抽条。我是属于那种先天身高并无优势的孩子，父亲176母亲158不知道是从小到大牛奶不断地原因还是我爸妈把我喂得太好，初中三年从159直接窜到171。快速生长的代价就是每晚的腿抽筋，然后我就觉得我缺钙天天喝牛奶，然后继续抽筋继续喝牛奶…现在大三停止生长了，身高稳定在了174，虽然在女生堆里算不上最高的，但是已经很满足啦哈哈哈喝牛奶还有一点的好处是会让皮肤变白，有人可能会说喝牛奶会长痘啊什么的，还是因人而异的，反正我是不怎么长痘的，而且皮肤比较白。最后感谢父母的优秀基因，嘻嘻。
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回答：﻿能有什么好处呢?今年去深圳工作，刚好父母在那边，看我瘦就说每天都得和我妹妹一样喝牛奶。大概每天早上上班前要被强迫喝下300-400ml的纯的鲜牛奶，喝了一个多月吧，有时喝的想吐，有时喝的头晕目眩，还不能反抗的。终于熬到小妹暑假结束返回老家读书了，我也终于终止止了喝奶生涯，妹妹胖了一大圈，我瘦了些，不过要命的是在未喝牛奶的一周后满脸爆痘，一夜之间呈燎原之势，上班必须带口罩，害怕吓到旁人。我一直想着过几天就好了吧，然而到现在半年过去了依然在，中间有吃中药，换医用搽脸的，抹同事自己做的水果酵素，做面部拨筋按摩，都没用。想着是深圳太热回老家吧，然而也消得不多，大概就是这些好处吧，现在想着是不是我喝的那奶里被加了太多激素，已致这么久都消不了，我可是一个快而立之年的孩子呀，哪来的青春，痛苦
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回答：﻿需要长高请吃钙片需要长胸请喝豆浆需要美白请吃西红柿需要长胖请喝牛奶而且不要怪我没提醒牛奶喝多了长闭口要说牛奶的好处就是可以做成炸牛奶甜牛奶蛋糕等各种好吃但容易发胖的食物
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回答：﻿哇(σﾟ∀ﾟ)σ第一次破百居然是因为喝牛奶哈哈哈那我再加一条坚持喝牛奶能收获更多的知乎点赞原回答～～～～～～～～～～～～～～～～～～～以我二十年的奶龄喝牛奶❌不会长高（我，女，160）❌胸不会变大❌皮肤不会变白❌会长胖❌钱包会扁✋可能比较明显的好处就是喝完牛奶剩下的箱子攒一攒可以卖废品吧
问题：﻿坚持喝牛奶有什么好处？ 没怎么喝过牛奶的人问到。。。
话题：﻿健康、食品、食物、养生、营养
回答：﻿好处吗好处，简直太多不要了好不好，就比如说我，喝了小两个学期，最多一天一升哎呀妈成功的从108长到了120你说是不是太棒了，，，个子倒是没怎么长高，可能是我运动量的问题，，，妈耶，在我断奶＋步履匆匆的运动之后还好还好104了。但是啊！坚持喝牛奶之后就断不掉了，而且会讨厌喝酸奶和脱脂以及半脱脂的。我还是喜欢和全脂香香甜甜的，即使我越发的膨胀和放肆的生长，
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回答：﻿能！长！个！儿！我爸170，我妈159，我168。我觉得我一个南方妹子，能长到和我爸差不多高都是因为我预备到初二那三年我妈天天逼我喝牛奶。我一个从小闻到牛奶味就吐，吃奶油吐，吃芝士吐，小时候基本就没喝过母乳的小姑娘，真的是被我妈硬生生逼着连喝了三年的牛奶，没一天断过，然后就从149窜到了168，当时喝的蒙牛高钙，就那种利乐包装，我真是要向全世界安利这个牛奶，对小孩儿发育长身高是超级管用，别的纯牛奶啊什么效果好不好我就不知道了。不过每天喝的过程很惨，一包牛奶能叼在嘴里两个小时，刚开始喝的时候一包放两大块冰糖，吐了我妈也逼我继续喝，后来稍微好点，一包喝一个小时就行。当然这三年过了以后我是再没碰过奶制品了，依旧是闻到味道就吐。
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回答：﻿此位答主可从小喝牛奶长大(*•̀ᴗ•́*)̑̑上街:I:"口有点干了"MAMA:"买瓶牛奶，酸奶也行"(๑‾᷅^‾᷅๑)上学:Teather:“有些同学喝个牛奶，从早上插起吸管开始，放学了都还没喝完。”I:看了下桌子上的奶盒)(๑‾᷅^‾᷅๑)...————分割线————对于牛奶这个东西我真是又爱又恨！！！“我长个儿的那几年都是喝金典，一喝别的纯牛奶就不长了！”一位不知天高地厚身高只有165的妹纸说到...金典金典金典！！！重要的牛奶说三遍！！！(感觉特仑苏等其他高级点的牛奶对我的身高都没有促进作用..(´ฅω•ฅ｀)但对于喝牛奶皮肤便嫩变白？？？(๑‾᷅^‾᷅๑)我是后来开始认真护肤后才觉得我变白的~但是现在开始就没有喝了因为..长痘长痘长痘..喝牛奶真的容易长痘~(๑‾᷅^‾᷅๑)吃甜食也是~(๑‾᷅^‾᷅๑)所以蛋糕甜品那些光看都可以让人先馋后饱的东西..想比是无福消瘦了(暴风哭泣
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回答：﻿会胖的特厉害！坚持一个月睡觉前一袋纯牛奶胖了十斤……
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回答：﻿长高。本人女，爸爸1米7，妈妈1米6不到，上次体测的真实身高168，结果到现在感觉好像又高了……已经不敢量了←_←虽然在知乎er妹子中间可能不算特别高，但我本人非常非常不喜欢运动，篮球这种带跳跃的运动更加想都不要想，平常运动更是能不动就不动，除了夏天游几个泳什么的，所以长这个高度还是可以吧。小时候喝的是订的，喝到上小学，我严重抗议因为觉得奶味太重太难喝，爸妈也就不订了。然而，上初中那会儿开始喝奶茶，到现在没戒掉，平均两天一大杯。虽说奶茶很多都是奶精泡的，不过我觉得我买的还是真的有奶。坏处就是基本不能穿高跟鞋←_←大家懂的，要照顾朋友们和男性朋友们。此外别人看你高高的就会以为你体育很好，然而我是个体育渣……好处就是穿衣服怎样都撑得起来，不管是超长的大衣还是夏天的裙子。
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回答：﻿牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。1.有助于美白2.可以补钙3.镇静安神，有助于睡眠4.抗衰老，延年益寿
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回答：﻿上大学的时候养成了喝奶的习惯，没有变白，没有长高，胸也没大，皮肤也没多好，但是长胖了是真的
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回答：﻿看到这个问题，知乎小透明觉得简直是为我量身定做啊从断奶开始家里给订鲜牛奶，每天凌晨人家给放到大门口，早起自己煮了喝，然后把瓶子放回门口，人家会拿回去，一天一斤鲜牛奶(*^ω^*)，从断了母乳一直到小学毕业，因为初中就住校了，学校规定只能带水果和奶，同学都是带几袋奶就够喝了（当时基本半个月放一次假），我得带一箱到两箱，每天得喝个一两袋，上高中时去了遥远的衡水，行李箱里依然装着满满的牛奶，当时是包车去，到了之后要自己走一段路才到学校，路坑坑洼洼很难走，现在想想真不知道当年带着那么多奶的我是怎么走到的。高中时还迷恋过一段时间奶粉。后来上了大学，教学楼都有自动贩卖机，特别喜欢课间去买两瓶，一天多的时候四五袋有什么好处的话，从小身体特别好，而且身上的肉特硬特结实（手动捂脸），而且皮肤好，光滑，白里透红，也不长痘，吃辣的什么的都没事。然后我也不会痛经，甚至完全没什么感觉，经常忘记自己生理期买雪糕吃，吃到一半想起来我好像不该吃我熬夜的话第二天也不会困，朋友们都觉得很神奇。也不知道是不是因为喝奶喝的，哦对了还有我从小比较聪明哈哈，不知道有没有关系
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回答：﻿作为至少四年奶农。一天两盒，早上吃完早饭一盒，晚上睡前一盒，冬季喝热牛奶。1牛奶喝习惯了。。。使我开心，真的，早上起来真的超级不爽，一喝牛奶，美好的一天开始了。2养胃吧。。。个人经验来说，就是以前不喝的时候经常胃痛，吃完午饭喝一碗汤或者早上喝粥就会胃反酸，喝牛奶之后好很多了，几乎不疼了。至于长高，长胸什么的。。。贫乳矮胖少女表示没有体会过。
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回答：﻿高三之前没喝过纯牛奶。高三那年看到舍友们每次回家都成箱的往宿舍搬纯奶，抱着对纯奶的好奇心重金买了两箱某牛，每晚睡前一袋，喝了两箱。突然某一天舍友们说我膨胀了，整个人都圆了。自己也觉得脸颊上的肉晃的慌。然后？然后基本没瘦过，这十年来体重反反复复的稳步增长。。可能后面的复胖跟它没关系，但每晚喝奶的那一个月真的是肉眼可见的速度在肿胀。。。。。
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回答：﻿从小学开始，每天中午在学校吃完饭都会喝牛奶，喝奶这个习惯一直喝到初三毕业说喝奶对皮肤好我是没啥感觉，我一直属于有点黄皮有点白皮内种，说喝奶胸会变大的，这点我感觉在我这好像并没有我个人来说每天喝奶并没有变胖，尤其是初三内一年，牛奶当水喝，我还比较挑除了特仑苏就是杰茜牧场别的都不喝，（小学时候还喝过内种订的纯牛奶），内个时候174，92斤，但是不得不说喝奶能长高（个人感觉有说喝奶会长痘的，我喝不喝奶痘都没有完全下去过，一直都时起时不起的我还听说喝奶能增强免疫力，我是只要有感冒的我一定凑凑热闹现在上大学了也不怎么喝牛奶了，我半个学期涨了20斤，可能是我专业缘故天天不运动经常吃没营养垃圾食品的缘故
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回答：﻿我喝奶粉喝到七岁我现在36D能说明一下问题吗
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回答：﻿以前一直不喜欢喝纯牛奶，大二那一年突然爱上了喝牛奶，每天都要喝，就是觉得好好喝，大三上体检身高从前一年的158到那一年的162。没有充分理由能说明喝牛奶是长高的原因，但对于乳糖耐受的小伙伴来说喝牛奶总是没有坏处的吧……
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回答：﻿从小到大可以说没断过奶（＝。＝）长得高是一个好处吧，老爸178老妈155我超越了平均身高o(*￣▽￣*)ブ抵抗力会比较好吧..平时睡眠也不错，不过不太确认这是不是喝牛奶带来的好处，毕竟自己平时生活比较规律，也坚持运动。但是如果你生活作息混乱，不运动，那就算坚持喝牛奶也不会有太大的好处。困惑了我好多年的一个问题是有人因为一直喝牛奶而身上有奶香的吗？！举起你们的手！告诉我我不是一个人！——————————————————————————————————————————————————20170807更新不用再纠结奶香啦哈哈可能真的因为年纪小或者自身体味有点像反正现在夏天出汗多了依然感觉自己是馊掉的包子
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回答：﻿怕被认出来…原答已删…
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回答：﻿我是从两三岁的时候开始狂喝牛奶，就是不知道为什么爱喝，从小时候路边打来的散装鲜奶到后来一箱一箱的利乐包，尤其是初中和高中的时候每天至少早上一包冲咖啡，午饭一包溜缝，晚上放学回家第一件事先叼一包牛奶解渴，睡前一杯温奶。要是周末在家可能喝得还要多。我爸我妈是认为缺什么馋什么，所以没有限制我，没几天就要搬两箱奶回家。如此喝奶喝到二十岁左右我就突然没那么爱喝奶了，只有在喝咖啡喝茶的时候加奶。现在二十五，甚至有点乳糖不耐受的倾向。现在开始说我认为的是喝牛奶带来的好处。首先是身高。我爸174我妈164，小学的时候我是班级里最瘦最矮的，到了初中开始大量喝奶的时候也开始长个，高一长到165，高三长到171，在停止疯狂喝奶后就一点没长过。其次是这么多牛奶并没有催肥，我在高三一天不离座位各种狂吃补脑后最重的时候也就55公斤。我的皮肤的确一直都不错，不过不知道是遗传还是牛奶的原因。初中时候额头长过痘，之后就一直是不油不干，毛孔不粗，素颜也有人夸皮肤好的那种。接下来跑题一下说一点负面影响。我的骨头应该是比正常人脆弱的（不想承认是因为自己四肢不协调）。初三晚上睡觉把腿压麻了，半夜起来上厕所没站稳坐在自己脚上，把大脚趾坐骨折。高二打排球，接球的时候把小指怼骨折。大三学滑板，在停车场摔了一跤，肋骨骨裂。大学毕业和朋友在公园滑板，在很平的地面上低速前进不知道被什么绊了一下，摔出去后左小腿两根骨头全断，还是开放性骨折，给朋友们造成了很大的心理阴影。嗯，正常人应该是没我这么多骨折经历的吧。
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回答：﻿小时候不喝矿泉水，生存全靠喝奶/酸奶/茶。什么奶都喝，沉迷牦牛奶骆驼奶。我妈还怕我不喝水出问题，但是我一喝纯水就吐，没办法，只能让我多喝奶了。记得当初和大院小朋友比赛谁喝牛奶喝得多，我一天喝了一箱伊利盒装。和我比赛那个男生也是一天喝两升牛奶，长得贼高，不知道有没有影响。我是冷白皮。不知道和喝牛奶有没有关系，因为爸妈也是冷白皮。倒是身高比期望中的高一点，毕竟我爸妈都不算高……（也有可能小时候游泳游的，我妈说游泳长高说牛奶补钙美白吧……我有个朋友乳糖不耐，他又高又白……而且喝牛奶喝多了也不一定吸收啊……比如我喝到一个界限，铁定拉肚子……还有就是，现在牛奶真的放心吗……不要说之前毒奶事件了，我之前买个德国的酸奶，后来一查，哦嚯被骗了，这是中国人开的一个牌子，牌子名字和德国某个酸奶牌子名字读音都一样，就一个字有差。
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回答：﻿21年了！！我就几乎没断过牛奶！我要回答！！亲身经历证明牛奶不丰胸不美白ಥ_ಥ养成习惯了每晚都像喝白开水一样，徒增一笔开销，使我无法攒钱买房。哭哭
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回答：﻿本人女，净身高176，就是因为从小喝牛奶(父母不算高)以前家里是开牧场的，所以每天都可以喝到纯正的牛奶，一直喝到七岁半，每天一斤。。。对的，每天一斤。。。伴着高乐高一起喝，为什么最后没喝了呢，因为长得太高了,不敢喝了……不记得那个时候有多高了，只记得小学毕业的时候我就有169了，女孩子这个身高真的很恐怖啊。。。还有很多人说喝牛奶长白，我一点也不信，因为我小时候黑得像煤球。。。(也有可能因人而异吧）
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回答：﻿emmm我爸165我妈158我净身高162_(:3」∠❀)_
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回答：﻿我是属于无奶不欢的人，每天不喝牛奶大概就觉得这个生活没有滋味，hhhhh我还爱吃各种跟牛奶相关的奶制品。但是不能太过量，皮肤会变白，我从小到大每天喝，身高一米68，以前没觉得是牛奶的原因，就是单纯喜欢喝～
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回答：﻿说一下不喝牛奶的我吧小时候妈咪生完我着急上班还有二胎不让生那时候查的严(我是二胎)可能是这两个原因我只喝了六个月母乳女21岁身高160(一脸绝望)据说我不喝母乳后也是不喝奶粉的你们能想象吗七个月大的孩子喝糊糊长大的就是麦仁糊而且用碗打小不用奶瓶当然都是听妈妈和奶奶说的后来年龄大了两三岁也没怎么喝过纯牛奶包括现在乳糖不耐受拉肚子除了有点矮全家我最矮身体还是挺好的同龄人我至今找不到比我手掌小的脚35-36码鞋子胳膊很细同事每天跟我一起上班我天天都是吃吃吃她们说的最多的就是你都吃哪里去了怎么就是不长肉？？？哈哈哈跟我打小不喝奶有关？？？我不晓得哈哈哈但是有一点虽然我一年感冒次数少的让人记不起来有两年没打过针了除了查体抽血但是自从初中那时候开始就贫血那时候有点严重后来好了但是现在一直还是气血不和脸色长年发黄体重最多到过103一般保持在95-98跑题的我。。。。。
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回答：﻿从六年级开始几乎没有断过现大二确实变白了(也有到青春期的原因吧，变瘦变高变白，以前土肥圆(手动狗头很健康的那种白高三断断续续的吃过Vc耐晒是真的巅峰的时候一天也只喝两盒其他时候一天一盒或者两天一盒到了大二就喝奶频率开始减少，大概三四天一次期间穿插酸奶(个人偏爱浓度很高的酸奶喝奶没有变胖不缺钙是真的女汉子一枚身高170体重103
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回答：﻿我每天至少一斤牛奶也就是早上一盒晚上一盒早上最近都是喝的这个因为天冷晚上都喝奶粉不过我喝的都是脱脂的因为怕胖。虽然只差了几克脂肪但是我还是挺介意的。脂溶性维生素的毕竟我也不靠牛奶补充，而且睡前喝热牛奶，真的好幸福呀！我双十一囤的牛奶牛奶变白什么的我没有觉得因为我一直都很白……而且常常有人说我是喝牛奶变白的。拜托我没有喝牛奶的习惯之前也是这样的。丰胸……没有……我一马平川板上钉钉。牛奶只是营养比较全面，没什么特别的功效。对我来说最大的好处，就是喝起来觉得幸福啦！……还有朋友说我是爱喝脱脂奶才瘦的……她们不知道我平常都水煮菜的……证明一下我很白……
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回答：﻿我绝对是最有资格回答这个问题的了所以强答一波我22岁喝奶龄22年好处就是很白皮肤很好肉多（？算吗）我们家都很白所以也无从考证我算是黄一白和黄二白的中间了朋友说她自己看自己觉得自己还好不算黑然后我一伸出胳膊或者同框就感叹自己为什么这么黑皮肤也很好毕业前真的！从来不长痘！从来！但是由于毕业那年最热的时候去练了一夏天的车加上作息不太好导致我现在只有一有太阳脸上就开始作妖偶尔会冒一两颗痘（）但是胖也是真的而且我是易胖体质从奶粉到乳制品到牛奶饮品到酸奶到纯牛奶到鲜奶还有羊奶也喝过一段时间以前喜欢喝饮品类我妈说如果牛奶箱折叠码起来能放一间房间吧也是几天一箱的程度然后我妈禁止我一天最多两瓶然后长大一点觉得那些不是真正意义是的牛奶就喝得少了但是还是hin好喝啊（市面上比较多的是这几类巴氏杀菌乳、灭菌乳、调制乳、复原乳、含乳饮料）我现在喝比较多的是纯牛奶鲜奶和奶粉冲泡的但是这半年尽量在克制自己不喝奶开始喝茶（而且我已经一年没有喝奶茶了耶坚持下去）每天但是红枣枸杞茶～菊花茶～西洋参茶（偶尔）花茶红豆薏米茶这些昨天男朋友给我买了几箱牛奶和椰奶又开启喝奶模式我发誓喝完这些我还是喝茶吧如果是牛奶饮品的话并没有牛奶的营养和你需要吸收的成分的只是喝起来味道好而已不建议经常喝会胖是真的还没营养建议↓大家请记住一点，牛奶的含乳量都不应低于80%，含乳量低于80%的就是饮料所以现在只是睡前喝一杯或早餐一杯牛奶（真正意义上的牛奶）
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回答：﻿知道物价长的有多快以及奶是怎么变稀的
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回答：﻿长了1-2cm…在法国呆了一年。食物匮乏还贵。但是牛奶便宜，而且真的好喝！！！！！真的很香那种奶香味。每周末去超市扛两桶回来。晚上热一热放点牛油果苹果坚果麦片。美味。而且成功使我的身高进入170行列。…
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回答：﻿不请自来……我上大学之前特别讨厌吃鸡蛋和牛奶上了大学自己生活好像突然开窍了一样一天2袋牛奶早上1个鸡蛋是必备的不知道为啥也没人让我喝让我吃就自己突然良心发现了吧…说结果身高从160到165胸围C罩杯(我妈158A我爸160所以基本排除遗传)不过也确实胖了真的会胖整个人会圆！！！以上…自己取舍
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回答：﻿不请自来！这个问题！我要咬牙切齿的写下答案！！！高三的时候，我母上大人给我转学到了一所封闭管理的私立学校，目的是让我这个傻吃傻喝傻玩的娃儿长点心好好学习，发奋图强！结果，心长没长不知道，肉是长了不少，我妈一度怀疑我们学校食堂拿激素当调料！胖的原因在于坚持喝牛奶本人个子很矮，才只有156cm，又很瘦，超级小一只。一直都是饭量很多，零食水果也是小嘴儿不闲着的吃，可是肉却不长多少那种，体重一直都维持在43kg左右。然后当时我一个同学和我说坚持每天喝牛奶会长高，要求喝的多一点，一天1升，坚持下去会有效，她朋友亲测有效。那个时候的我单纯烂漫天真无邪的（其实就是傻乎乎，真的信了！妈呀，那可是一天一升啊！！我这个傻姑娘坚持了3个月.....每周日返校时都能见到我这个小矮子抱着一堆牛奶坚强艰难的往学校爬的身影（沉啊！！风雨无阻的三个月，由于封闭学校，一周就能出去一次，全天上课，也没什么运动的机会，更没有全身镜来点醒我这个大傻子。我就慢慢的被牛奶发了起来！fā！发面的发！！三个月过去了，有一天我终于意识到了不对劲是一条我本来穿稍微有一丢丢瘦的裤子，当我想起它再套上的时候，在我性感的胯骨位置卡卡卡卡住了！可怕的是上下不得啊找室友帮忙才脱下来。我才意识到我胖了....我问室友“亲爱的我最近是不是胖了”我室友也是实在人，上下左右观察一圈告诉我“佳佳啊、你不是胖，你是壮...”妈呀！壮！！后来我消化了很久，终于消化了号称干吃不胖的我胖了这一事实....可是不死心，还以为胖不了多少，放假回家以后，拿起了我放在小黑屋多久的秤量了一下...我差点没昏过去。53kg！！！！！OMG！10kg，那可是二十斤肉啊（要知道能看得出来的胖都是10斤打底的.....身高纵向可是一点没变，身材横向无限发展.....⚠️胖也就算了，有能耐胖胸上啊（并没有我这个经历后来跟谁说，谁都笑个半死！至今都是个梗.....我就是被我闺蜜忽悠来回答问题的以我个人惨痛经历来告诉大家不是坚持喝牛奶就一定会长胸的不是所有体质都是适合喝牛奶的不是所有人都会后天长高的不是所有人都像我一样傻的冒泡的附上我闺蜜跟我皮的小德行～
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回答：﻿对皮肤变白是没什么用处的，我依旧不白，这个我觉得绝对是基因。举个栗子，我有个高中同学，男生，白的像白炽灯一样，每次走到我面前，我就觉得像是一道光向我劈过来，闪瞎我的钛合金狗眼，后来一次家长会时有幸见到他的母亲，也是白到透明，仿佛可以看得见皮下的毛细血管。那一瞬间悲从中来，觉得我这辈子都没变白的希望了。好了，离题一万里了，拽回来。不科学考证，坚持喝牛奶可以长高。我妈身高155，我爸身高167，然而我身高165（女生）。我妈自我出生以来就在担心两件事情一我长不高（基因摆在那里）；二我英语学不好（他们两都不会英语，abc都不会的那种）。因此我从一个月开始就断母乳，开始改喝牛奶。英语是另外一个故事了，就不说了。歌颂一下我伟大的母亲。
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回答：﻿80后，小时候家里条件一般，家长也没喝牛奶的意识。大概到了小学快毕业的时候，铺天盖地开始宣传喝牛奶多么多么好，日本人身高因为牛奶增加了10公分。我爸妈就也跟着开始订牛奶，那会儿也没有现在这么多品牌包装的鲜奶，都是从当地郊区农户那里订，蹬个三轮车拿大桶送，送到了自家拿个盆接一盆那种。然后我爸妈又不知从哪里听说睡前喝牛奶能安眠还能帮助长身高，就让我每天睡前喝。我只能说，效果只有一个，就是半夜一定被憋醒然后起来上厕所。。。在我身上就真没别的效果了。喝了小学最后的一两年+初中三年+高中三年，既没长多高（就遗传到了我爸的矮个基因，他一米七三，我长了我爸的身高的女生版一米六三），皮肤也没多好。当然后来也变成早上喝了，因为我看牛奶的那点安眠效果还不如好好睡一晚上来的爽，谁愿意半夜还爬起来去趟厕所呀。在我四岁的儿子身上也并没有效果，我从怀孕时又开始重新每天喝牛奶，他更是从出生一直喝奶，断了母乳以后还一直喝的是大家喜欢的有机冷鲜奶（我们是时差党），娃到现在在同龄人中也还是矮子一枚，比我在同龄人中的身高比例还要矮点。而我老公可是一米八五的大汉啊！至于皮肤嘛，四岁多臭小子，登高爬低青一块紫一块破一块的，晒的黑不溜丢的，除了美图，我看啥也拯救不了。哭唧唧。
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回答：﻿补钙个子高，缺钙，以前特别爱抽筋，长个儿时期曾经因为抽筋疼到去医院输液。但是一直也没在意，直到上班后体检，发现骨密度特别低才开始重视。坚持天天喝奶一年后，骨密度正常了，而且发现也不爱抽筋儿了。还有就是饿的时候喝杯牛奶饱腹感很强，能够少吃零食。
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回答：﻿爆痘。
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回答：﻿前几天体检176.3了，嗯，女孩子。就属于那种小骨架肩膀窄类型的。最近两年不敢喝牛奶了，因为怕继续长高毕竟我还是个19岁的宝宝[口区]而且曾经被喜欢的男生“因为你实在太高了”而拒绝。。小时候真的饭都不吃只喝奶那种，家里大人也不怎么管我，就觉得反正营养够了，导致我现在牙不好，吃不了硬的东西。丰胸美白皮肤好，，没觉得，我比同龄人发育晚，可能是因为小时候从不吃垃圾食品，只认牛奶和鸡蛋糕。。总之平胸，B罩杯的。小时候一直黑得像个小黑猴子，现在也算人群中比较黑的。皮肤恢复力很强，除了刀伤以外其他的伤口都不会留疤，那个胶原蛋白充足的啊。印象最深的是小学时候摔跟头，半张脸都搓破了肿起来，当时把我老妈吓坏了，爸妈都是疤痕体质，觉得我肯定要毁容，拉着我就赶紧去医院，结果到了医院我巨怂，死活不肯打针，最后酒精消毒就回家了，没有留下任何痕迹还有喝牛奶加多睡觉，真是长个儿利器。我小学五年级的时候还一米四七，长辈都觉得我最多也就一米六了。后来一年之内，六年级毕业的时候长到了168。我觉得真的跟我每天不吃晚饭喝奶喝到饱有必然关系，而且每天九点看完动画片就睡。爸妈从不会在学习和作业上对我有过高要求，就是只要考试考得好，平时写不写作业有没有复习预习功课都不会管我，课外班从没报过我就一直处于毫无压力的放养状态所以就是我上高中的时候还天天背着一水杯的牛奶上学。水杯是1000ml那种。好多个儿矮的女生都特别喜欢抱着我，感受总有一个180男朋友的感觉。并且她们都表示我身上永远有一股奶味儿~奉劝各位还在发育期的女孩子！胸不是最重要的瘦才是！150-165的身高也很ok的相当的可爱！长得高真不是好事！万年倒数第一桌！合照永远站在最后！所有女生在你旁边都变得小鸟依人！而当你想小鸟依人的时候，不可能的！！！！男朋友勒令禁止你穿超过四厘米的高跟鞋！而且哪怕旁边站的男生有180+那么高，可是女孩子就是比男孩子显高因为骨架窄！所以看起来你们一样高的！！女生也不愿意跟你合影的因为会显得她们矮！高到被众人排斥的感觉真的超级差的！
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回答：﻿牛奶，从我有记忆以来就没断过小时候身体弱，大病小病不断，母亲十分担心，强制性每天喝一个牛奶，而且只能是纯牛奶。起初还是蛮喜欢的，后来大概初二年级左右，冬天每天喝热牛奶喝到恶心，产生了抵触心理。但过了那个阶段之后，又疯狂的喜欢喝牛奶了，不，甚至是所有奶制品。现在是一般饮品的话，我只喝水和奶，不喜欢喝饮料，最多的时候每天喝三盒。至于效果：1.身体变强壮应该有喝牛奶的原因，可能也是年龄大了，现在很少生病。2.变白这个没怎么发现，肤色白一点是遗传自妈妈。（真想变白，每天擦拭身体乳，注意防晒，多吃西红柿，多喝水，应该会管点事。）3.丰胸这个是没有效果的，就想木瓜丰胸一样，都不管事的，我亲身见证，同学木瓜牛奶吃了两个月，一点用都没有。（有传言说吃酒酿蛋丰胸的，不知道是不是真的）4.助眠睡前喝牛奶真的很助眠，真的真的。5.长胖睡前喝牛奶也会长胖，我一天喝三个牛奶的时候，一个月胖了四斤左右，原因离不开喝牛奶过多。（过犹不及，失眠的话，睡前可以少量喝一杯牛奶，或者买一些脱脂的牛奶饮用，然后坚持每天泡一下脚，会很暖哦）6.制痘前段时间痘痘严重，查了一下，喝牛奶也会导致爆痘，很是可怕了，很慌张的断了两个星期，现在控制不住，又开始喝了。牛奶制痘大概有一些科学依据吧，但相信只要是控制住量就不会的啦。其实不用考虑那么多啦，喜欢喝就喝，不喜欢就别勉强，一切都有其存在的道理。所有东西都是双面的，有利也会有弊，看看你是更看重哪一方面了。还有就是过犹不及，把握好饮用的量就好啦。
问题：﻿坚持喝牛奶有什么好处？ 没怎么喝过牛奶的人问到。。。
话题：﻿健康、食品、食物、养生、营养
回答：﻿本人黄皮一个，听人说喝鲜牛奶，就是保质期没几天的那种，可以美白，很有效。为了白我连续一个月在三江超市买鲜奶喝，每晚8点喝完，想着还能帮助睡眠。喝了1个月后，没错，是白了，但是还附带胖了4斤！！！！然后我就不敢喝了，果然白白胖胖是连在一起的～华丽丽的分割线_________2018年10月份写的答案，没想到会收到这么多赞关于体重，是真的胖了，因为那时候体重一直都在100以下，非常稳定，早上97左右，晚上吃饱了撑着也就100，然后喝了一个月牛奶后白天称了好几天都是104左右，所以我确定是牛奶喝胖了。一两个月后体重又自然变回去了。脸呢？还是黄回去了！！！！！伤心太平洋！！
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回答：﻿小学三年级开始，每天一瓶/两瓶鲜奶/酸奶，刚开始是家附近的牛奶店送家里，到初中高中一箱箱的买伊利蒙牛纯牛奶天天喝……小学还吃了几年钙片，吃到后来一看见钙片就想吐现在也不爱喝鲜奶……喝腻了有什么用吗？没有啊，现在身高153，比我妈还矮，也没有特别胖，体重巅峰91皮肤没有特别好，还近视没生过大病，算吗？去医院就体检，感冒的次数一个手指头数的过来这也不一定是喝牛奶喝的吧？
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回答：﻿好处：身高三年飙20厘米（女生）坏处：雄性激素分泌旺盛手动微笑其实身高不全是牛奶的功劳哈哈哈
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回答：﻿出生第一口喝的就是牛奶，奶粉冲的那种，因为我妈没奶！！！24年了一口母乳都没喝过，90年代一罐奶粉就要300左右了（我爸说叫力多精奶粉，不知道是不是这几个字），我爷爷说喝牛奶费钱，让我跟我堂哥一样吃亨氏米粉，我不吃（哈哈哈，没办法）好处就是初中前一直比同龄人高，调皮骨折了也恢复得很快。但是并没有很白初中之后就喝得少了，我爸妈都不高，我能长到160，甚是满意现在最大的愿望就是尝一口母乳，预计2020-2021年实现这个愿望
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回答：﻿都起来让我回答这个问题！！！！我原来是不喜欢喝纯牛奶的，但是因为特别瘦在大学老是熬夜担心身体不好就买了一箱纯牛奶，一天喝一包到两包，蒙牛纸袋那种，然后我发现我每次喝完就拉肚子，想着是可能空腹喝的原因吧，就没当成事，然后一箱快喝完的时候实在是觉得不对劲总是拉肚子，就去看病了……检查完说是肠炎还是啥的忘了病的名字了反正，结果就是原来我乳糖不耐，喝牛奶对我没好处
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回答：﻿长高，真的我高考体检167.5，大二体检169.5，大四毕业体检172.5现在，不敢量不敢量，人家问我身高，我都说可能有一米七吧。。。。。。问牌子的小伙伴，我是基本上啥便宜买啥，在学校喝的最多的是伊利和蒙牛，因为他们有款跟水一样的盒装奶，才两块钱一盒。在家最多的是君乐宝和天香（现在好像叫新希望了），因为他们的袋装奶才一块多一盒（暴露地域了）至于所谓的进口奶，德运，安佳什么的，包装太大了，没怎么买过。。。。至于喝的量的话，那时候大概一天250-750吧，取决于我有多懒。。。。
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回答：﻿美不美白我不知道，反正我不黑就是了，整天蹲室内就是透白透白的，被晒黑了之后就是灰白色……我也不知道咋回事对于想要美白而去喝牛奶的人，我只想说，不喜欢就不要强迫自己，多吃水果或许更有用，我舍友皮肤属于亮白亮白的，因为她能把水果当饭吃，从小离不开水果身高方面我也不太清楚，本人169，我妈156，没有亲爸，所以不能取平均值了丰胸是真的，不骗你们，15岁那年喝牛奶没节制，一星期喝完了一箱24盒的蒙牛，然后那一年基本没断奶，胸发育迅速成为了36c关于长痘痘的问题，我倒是没这方面的烦恼，遗传我妈，很少长痘关于促进睡眠：enenennen……没有睡前喝牛奶的习惯，睡前我不喝水和牛奶，因为半夜会频繁上厕所┐(´-｀)┌一堆人说会胖的，我思考了一下，从小到青春期之前一直都挺瘦的，后来我体重从100斤长到130是因为总是在9点后吃冰淇淋，油炸食品之类的牛奶喝多了，各个牌子都能喝出不同的口味，伊利蒙牛的味道一般般；卫岗的我更喜欢一点，明明是纯牛奶喝着有种高钙奶的感觉；经典、特仑苏的也不错，就是有点贵，学生党不经常喝；旺仔牛奶小时候巨喜欢，现在喝着觉得腻歪，太甜了，奶味不够；盒装的德运也超好喝，就是一瓶容量小了点；比较火的网红奶科迪也超赞；麦当劳的儿童纯牛奶推荐推荐！吐槽一下雀巢奶粉，怎么都喝不下我对酸奶也有很深的感悟，就先不啰嗦了对了，有谁能给我推荐一下哪些奶粉好喝吗？不想搬牛奶了，好重
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回答：﻿长个子长个子长个子！小学初中都是班级里最矮的女生。从初三开始每天早上一杯牛奶，高一长到167，又喝了三年，现在170…成功由土肥圆变成了高大壮
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回答：﻿各位兄弟姐妹，不是所有人都适合天天喝牛奶，大部分英国人天天把牛奶当水喝，我们可不行。我已经好几年没有经常性的喝纯牛奶了，前几天买了一箱准备一天一袋，每次喝完一袋肚子就胀气，那几天恰逢大姨妈造访，以为是大姨妈引起的。依旧每天一袋纯牛奶。有一天晚上边喝牛奶边看bbc的走进工厂─牛奶篇，科普了我，百分之九十的中国人牛奶不耐受，分解不了乳糖，终于找到原因了，这袋奶我只喝了一半立马放下了。结果，过了一会儿肚子还是胀气，我以后放弃纯牛奶，喝酸奶了。或者可以少量多次的喝。
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回答：﻿已经二十了还没“断奶”今年肠胃不舒服就没怎么喝奶了牛奶可能真的会让你变白。但是本身我妈妈就很白所以可能和牛奶没有关系。牛奶大概会让你变胖吧，我今年没喝牛奶体重就降到九十斤了，但是我觉得和我拔牙了有关系。至于长高的问题，这个可能是真的，幼儿园的时候我是所有小朋友里个子最小的。后来被奶奶监督每天早晚一杯奶到小学六年级的时候全班级最高（羞耻）然后…然后就是…从那以后再也没长过
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回答：﻿哎呀评论一群非要和我辩论到底和我喝牛奶有没有关系的，我只想说，全程我对这件事的态度只是一个猜想，我也没说有必然和直接的关系，我要知道这原理我还了得....————————————————/——原答：十几岁时候和我弟每人一周喝两箱牛奶（比较好的纯牛奶和鲜奶），大约12瓶一箱，每周家里供应四、五箱。我父亲170cm，母亲153cm。长大后我170cm女，我弟183cm不知道和喝牛奶有没有非常直接的关系，但我俩确实是亲生的，家族也确实没长特别高的.....应该就只是吃好睡好了.......补充一下，我做了一份基因检测，检测结果出来我身高正常最多163。我十几岁时候除了喝牛奶很勤快以外，其实吃饭也吃的不多，很挑食，喜欢吃零食，不爱吃正餐，经常饿着也不吃那种。牛奶当水喝，但是不爱吃米饭什么的，所以特别瘦，但是身高长的很快。评论说是因为上一代家里穷营养跟不上才矮的，其实我爸爸家庭还可以，早年知识分子家庭而且就两个儿子，两个孩子年龄差距大，基本我爸去部队当兵时候我叔叔才出生，所以差不多是独生子环境长大的，在老一辈是当官的所以家里吃的还不错，我爸说小时候他每顿都有肉，我妈家里可能不一样家里孩子多也比较穷，农村家庭，就靠我外公一个人，经常饭也吃不饱，所以妈妈一家都身材矮小，但骨架也整体小巧。但是话说回来，我表兄弟姐妹和堂兄弟姐妹都没有我家两个孩子一样这么高的。
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回答：﻿以前读初中那会儿我亲戚的两个孩子也在我家住加上我和我弟弟一起就是四个孩子，我爸有个习惯孩子多就喜欢几箱几箱的买牛奶放在厨房里面，那时候我和我弟弟表妹都不爱喝牛奶我小表弟特别爱喝早上上学出门以后我们就把牛奶给他他就这么一天四瓶的喝了一个多月...突然有一天.......我表弟嘴巴开始长圈圈了就跟拿玻璃杯吸过很久的那种，然后开始长胸了（由此可见牛奶真的丰胸），他给我爸说他小弟弟肿了……我爸马上带他去医院医生说是纯牛奶喝多了引起的。从哪以后我妈严格控制他喝牛奶
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回答：﻿长高。因为我爸不高，所以我妈从我出生开始就担心我身高的问题。虽然小姑娘不高也挺好看的，秀气，但因为我家人骨架大，我如果很矮的话，就会很丑。于是妈妈帮助我养成了每天两盒纯牛奶的习惯。这个习惯到现在也一直在坚持。两盒牛奶大概是一斤吧。我记得那个时候电视里有个广告，叫“每天一斤奶，强壮中国人。”我就是按照那个标准去喝牛奶。而且从我上小学开始，我们家就有个规矩，每天来接我放学的人，不管男女老少必须帮我背书包。因为我妈担心书包重会压脊椎，担心长不高。也不知道是不是喝的牛奶起了作用。我现在170+了。
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回答：﻿我是因为想改善睡眠才开始喝牛奶，早上一杯晚上一杯水浴加热；喝到现在有两个月的时间，睡眠改善的状况不是特别明显，喝完会有半小时左右有困意如果这半小时没有睡那依然会失眠但收获的另一个重大发现是免疫力增强了很多！！是这样的我免疫力一直时好时坏，坏的时候，只要撸猫超过五分钟眼睛就开始痒，然后就会开始起过敏反应什么红肿眼睛发痒流鼻涕打喷嚏呼吸困难…但喝牛奶的这两个月我昨天总共撸了两只猫每次都不低于10分钟其中有一只还是引起我超级过敏反应的猫（因为它真的很久没洗澡了）但是我一点过敏症状都没有！！连感觉到不舒服的感觉都没有！！我思前想后唯一的变化在于我喝了牛奶，难道跟牛奶有关？于是上知乎来搜索答案好像是有那么模凌两可的一些增强免疫力的好处…对我来说，好像真的是有这方面的好处的…继续喝！n
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回答：﻿小时候每天晚上睡前会喝一大杯牛奶，妈妈说可以保护胃黏膜而且有助于睡眠，这种习惯一直持续到高考后。上了大学住校后才发现我的胸部比一般女生要大很多，后来想想应该是从小喝牛奶的原因吧。上大学和工作后没有每天喝，但是也喝的不少。不过最近一年以酸奶代替牛奶了。还有，偶尔来个酸奶配麦片做早餐，味道棒棒嗒。
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回答：﻿为了长高喝我讨厌的纯牛奶，小时候喝伤了，后来喝不惯这个味道，高一暑假，实在忍受不了我只有157的身高，连着订了20天的热牛奶，每天早上7点去领，倒在碗里，捏着鼻子，一口闷。喝了20天捏鼻子也受不了了，还有不想暑假还6点多起床，没有变白，长高也木有，到了大一，吃饭很多，莫名长高了一点，现在大四有160了，身上还是黑，怎样才能白啊，愁ಠ╭╮ಠ
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回答：﻿我是女生，十岁比妈咪高十四岁就长得比我爹地还高了从小不喝白水，渴了就喝牛奶，牛奶当水喝，大概两三天一箱吧在爹妈都二级残废的情况下，成功长到170妈妈或许是小时候营养不够，但是我爹绝对是，吃好喝好就那么矮当然也有坏处，就是长大了以后还是不愿意喝水，上了大学之后发现，牛奶其实，也挺贵的。。。。。我好穷
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回答：﻿我是一直在坚持喝牛奶的啦。。再过十几天19岁，算来喝了快19年的牛奶了(没有夸张的成分，每天早晚各一杯，有时候吃了很辛辣或者干的东西也会喝)小时候断奶之前一直喝的母乳，断奶以后我妈比较相信“三宝”(牛奶，鸡蛋，核桃)一直坚持让我喝牛奶，结果形成习惯了==咳咳，跑题了。。有什么好处。。就我现在了解的看来，没什么大的好处，反倒是坏处比较多通常意义上说的“喝牛奶补充钙和蛋白质”，其实等体积的牛奶钙含量还没有骨头汤多，然后多数牛奶的蛋白质补充量也不及它的脂肪含量(低脂，脱脂牛奶之类的除外)而我的瑜伽教练也嘱咐我不要天天喝牛奶(虽然我还是改不掉)，据说是容易引发某种疾病所以说牛奶其实蛮坑的。。但是呢，我看到其他回答里，喝牛奶变白这个事，我觉得真的有可能的，因为我本人就是活生生的例子。我是真的容易晒黑的，尤其是15年去美国加州圣地亚哥，在海边彻底晒得妈都不认识了，结果一个冬天就白得发光了。。然而之后16年暑假我又晒黑了，最后依旧白了回来。然后我也胖，是真正有点超标的那种胖(BMI24.1)，而且似乎要减少牛奶摄入量才能减下来，这个也是有依据的，在18年7月我进行了一次系统的减肥治疗，从65kg减到了57kg，这期间我是隔一天喝一次脱脂牛奶的。而在此之前我进行的减肥计划全部都收效甚微，要么就反弹，总之没有克制牛奶的摄入。不过我并不是专业人士，不能断言牛奶的好处坏处啦，只能谈谈我个人的体验，毕竟“坚持喝牛奶”我是真的有做到的。ps.话是这么说，我还是在喝脱脂牛奶。。就在刚才还在喝
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回答：﻿1、首先，牛奶可以补充能量。牛奶中含有大量的钙元素和蛋白质，每天早上给孩子来一杯牛奶，尤其是来一杯鲜牛奶，可以补充大量的能量，促进人体内的新陈代谢。2、牛奶能促进大脑发育。牛奶中还含有一种叫乳糖的物质，乳糖进入人体后会被分解成葡萄糖和半乳糖，脑部和神经组织都是由半乳糖和其他物质构成的，每天早上坚持喝一杯牛奶可以促进孩子身体发育和智力的发育。3、牛奶可以补钙。喝牛奶补钙的效果比要喝骨头汤的效果好很多，因为骨头汤这个名字听起来应该是会大量的补钙，但事实是假如汤中的骨头不是被磨的很碎的话，是不法被人体所吸收的，汤中富含的钙元素也是非常的少，也许十碗骨头汤还不及喝30ml的牛奶。4、牛奶可以镇静安神。对于晚上失眠的人来说每天晚上喝一杯牛奶，可以有效地帮失眠的人进入睡眠，缓解神经衰弱。晚上喝牛奶不仅可以安神，更加有利于人体对钙的吸收，很多孩子和老人都都是在夜间进行补钙的。5、牛奶还可以预防癌变。有研究表明，经常喝牛奶的人的身体状况更加好一些，并且衰老的会慢一些命更长一些，牛奶中含有一种名为SOD的生物活性物质，这种活性物质可以清除人体内的“自由基”，增强人体的免疫力，促进人体的新陈代谢，使人可以年延益寿，缓解衰老。6、经常喝牛奶可以预防高血压等心脑血管疾病。因为牛奶中富含有钾，当人的血压升高的时候，可以使得动脉血管壁得到稳定，以免发生意外情况。
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回答：﻿我只是不喝奶会死而已……那种一升装的一天喝完都可以。话说从小喝了这么多也没见我有多高……还是个矮子。
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回答：﻿会快乐，我从小喝牛奶，贼喜欢，起码一天两瓶，多的时候一天三四瓶
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回答：﻿小时候特别喜欢喝牛奶，一天两袋有时候更多，没有很白，胸也不大，但个子是真的高……
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回答：﻿这个问题，我前几天才和好几个妹子一起讨论过。因为我最近特别喜欢喝牛奶。其中一个一米八的妹子觉得，是从小喝牛奶导致她长高的另一个娇小的妹子，喝牛奶使她比我们都白还有妹子变胖了还有丰了胸的所以，这个真的因人而异吧。没有科学依据。。。。
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回答：﻿牛奶是高致痘性的食物，喝多了可能会长痘痘。
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回答：﻿不请自来！喝牛奶长痘！不会变白！要变白不要暴晒！好好饮食～要长高早点睡觉听基因的话
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回答：﻿会长高！！真的。我麻麻155cm爸爸174cm我小时候他们特别担心我会长不高所以小时候每天早餐都有牛奶，然后我六年级就162cm了，虽然后边没怎么长，现在大学了也才166cm……但是之所以能在小学时荣升最高的女生估计也和喝牛奶有关系（骄傲脸）然而我不会说初中毕业之后小学好多女生都比我高了，每次见面第一件事就是跟我比身高，然后一脸骄傲。真是一个悲伤的故事（再见）所以长身体的小孩子还是多喝牛奶吧而且真的很好喝啊╯^╰————3.13更新~————我167cm了！！哈哈哈没想到快二十了还能长。嘿嘿嘿～
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回答：﻿自己不爱喝牛奶，说说我的爱喝奶的女儿吧女儿2岁3个月，不爱吃饭，爱喝奶，早晚250ml婴儿配方奶，下午加餐一罐纯牛奶，这是她最近6个月的量，6个月前按照传统方法，我们刻意减少她的奶量，为了她多吃饭，后来发现然并卵，人家就算不喝奶也不打算吃饭的呀我和我老公都不高，老公还算非常矮（165cm)，我161，女儿一直在身高方面就属于中下水平，自从我们随她喝奶少吃饭后，她明显长高一大截，现在属于同龄小朋友中上水平。有一件事特别明显，我们在国庆前后去了英国半个多月的旅行，去之前量身高85cm,在英国女儿又不大爱吃东西，但是爱上了英国的牛奶，早晚还是250ml婴儿配方奶，时不时就来罐鲜牛奶，一天至少1罐，多的时候3罐，后来一量身高88cm,尽量长高3cm
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回答：﻿看了好多评论说长胖的，我个人感觉不是牛奶的作用吧，因为牛奶热量不高，也是蛋白质来源呀，是不是评论的人把牛奶这个因素放大了而忽视了其他食物造成的胖呀，这也是我的猜测哈，不排除个体差异，不过我个人觉得牛奶不会长胖吧
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回答：﻿很有好处的之前在知乎上看到有一个小哥哥说他坚持喝牛奶长到185的事，因为我姐175，我170，所以就特别想长高，想着牛奶也可以变白，就缠着我妈给我买了箱牛奶，正赶上中秋节，有人送礼，家里人都不爱喝牛奶，所以就自己拿到学校喝，一个星期喝完了两箱。于是乎。。。。一个星期我胖了四斤。。。。仿佛吞了一大口shi的心情。。。。。牛奶是个好东西，没事多喝点
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回答：﻿从小就是一直是喝牛奶长大的，因为个子比较矮小～一直喝奶粉到大学毕业。以至于我现在对各种奶粉牌子及冲牛奶的方法特别了解。公共关系学老师还笑我说喝牛奶长不高其实喝牛奶不是每个人都能喝的，对于脾胃比较差的人喝了容易拉肚子，喝奶之前一定要吃东西垫肚子。除了喝奶粉，经常喝养乐多，香港店的盒装子母奶跟大陆塑料盒装的子母奶，还有各种稠稠的酸奶～大学的一半生活费都花在喝奶上了～拉动了我国各方面的GDP谁说喝牛奶可以长高可以变白的
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回答：﻿爱喝奶及各种奶制品女，20①白这应该是之前跟哪个妹子一起拍的吧夏天很少防晒军训完了都比好多人没军训的时候白口红基本没hold不住的②个子高我爸178我妈160我172，还很少抽筋儿③胸大【捂脸】这个就不上图了75E嘻嘻嘻
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回答：﻿减肥时候不会掉胸真的亲测
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回答：﻿二十年来基本没断过奶，从小订奶，从幼儿园订到初中毕业，然后高中住校，父母会定期给买奶送到学校，上了大学也喜欢喝奶，自己买着喝。首先，对于爱喝奶的人来说，喝奶就很开心啊！好喝！什么奶都爱喝，酸奶纯奶甜牛奶奶粉豆奶，，，基本没有不喝的。然后，身高的话不知道是不是喝奶的原因，我觉得我算高的了。性别女，目前174cm，上了大学居然还以每年一厘米的速度生长，害怕。不太生病，一两年基本才感冒个一次。肤色的话还算比较白的。我只是介绍一下一个长期喝奶的人的情况，不确定是不是牛奶的功效。但是牛奶这么好喝，真的不考虑喝牛奶吗？
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回答：﻿我是从小喝牛奶喝到大的，唯一的好处可能是蛀牙没那么严重吧，也不知道是不是喝牛奶的原因。至于很多人说的喝牛奶长高，我妈149，我151，所以身高还是被基因决定了。至于喝牛奶的坏处，我倒是深有体会，我初中开始就脸上有小粉刺了，一直以为是青春期，长了好几年，一直到大学，更严重了图有点恶心，先预个警，不适请跳过就是这样的，试过很多种方式祛痘，完全没办法，有段时间因为穷，买不起牛奶了，就没有再喝了痘痘渐渐少了，后来一喝牛奶又开始冒痘，才知道大概是牛奶的原因没喝牛奶以后的皮肤毛孔大，而且皮肤敏感，有红血丝，估计都不可逆了我现在后悔喝了那么多年的牛奶昨天早上没忍住又买了一盒牛奶，昨天到今天脸都特别痒，忍不住想抓不过还没长痘，估计以后都不会喝牛奶了。晚上来补充一下，果然长痘了。以后真不喝了
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回答：﻿从小到大没有停止过对牛奶的热爱超级喜欢喝奶，不挑，纯奶核桃奶早餐奶酸奶各种奶都喜欢，但喝的最多的还是纯牛奶小学时候喝的最多，早晚都要喝，有的时候中午也喝一袋，一袋奶一会儿就喝完了，比喝水还快，牛奶是真的好好喝！现在基本是每天早晨吃早饭的时候喝牛奶，白天不定量的喝酸奶喝奶有助于长个儿这个我个人是赞同的，我记的很久之前看过一个外国的实验，大概是这个意思：对福利院的孩子们做了一项实验，一些孩子从小给他们每天提供牛奶，而另一些孩子作为对照组则没有牛奶，等他们长大成人后（多少年我忘了），发现从小喝奶的人比不喝奶的人平均高出五厘米。我不确定这个实验的真实性，但一直记的有这么件事并且相信它，哈哈无形中又加深了我对牛奶的热爱。我爸爸一米六七左右（感觉他年纪大了没有以前高了），妈妈一米六五、六六。因为爸爸胖，妈妈瘦，所以他俩站一块有的时候感觉我妈还更高呢哈哈。我一米六九，随便穿个鞋就170＋，现在越来越喜欢高个儿，所以正在努力向一米七生长（我不管我就是相信我二十一也还能长哼）看到有的回答提到牛奶对上半身发育好（我理解的是对胸部发育有促进作用），然而……喝了二十一年牛奶了现在还是对A的我很绝望('-')ノ)`-')所以身高和胸部大小，我觉得牛奶顶多是起一个促进作用，起决定性作用的，还是基因。（╯'-')╯︵┻━┻牛奶对我来说，最大的好处就是……好喝啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！如果水和牛奶一个味儿那我肯定是个水桶嗷嗷嗷嗷嗷嗷嗷ᕙ(`▿´)ᕗ
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回答：﻿能够和推销牛奶的不同帅哥搭讪：有次在家乐福，一个帅哥在推销“三元”牛奶，我走过去问他说，“三元牛奶，多少钱一瓶呐？”帅哥马上热情的介绍起来，“我们最近搞活动，这款XXX，平均下来只要4.5块，这款XXX，，，5，6元，，，”刷刷，帅哥认真的劲感觉还是挺帅的，本小姐挽着闺蜜的胳膊，故意逗他“良心在哪里？不是明明叫“三元”么？？！！”然后睁着老大的眼睛，笑咪咪的对他说，帅哥，你不会和“三元”一样不诚实吧？？？哈哈哈哈哈哈哈~~~
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回答：﻿好处我倒是没什么太大感觉，但对我我这种痘痘肌来说牛奶对长痘痘起到了极其重要的“促进”作用！！！对于长痘痘的人来说，牛奶中的酪蛋白会使IGF-1(也称为促生长因子)免受消化酶的破坏，间接促进炎症的发展和皮脂分泌，炎症的发展会让痘痘长得更好，皮脂的分泌会堵塞毛孔，冒出更多的痘痘来。我特别爱喝牛奶，而且和黑咖啡冲泡在一起，逆天好喝！！！（PS：不知道但为什么，非常利尿……）但不能用是喝，怕长痘痘，基本隔一天来一袋，情况还好，没有特别严重的反应。
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回答：﻿妈妈对孩子的劝告一定要坚持每天喝牛奶才能长高高哟，从小喝到大的牛奶，从未停歇。长身高这个事情是必然的，难道不喝牛奶就不会长高了。但是为了小孩子健康添加了一份合理的外衣。晚上睡前喝杯牛奶有利于睡眠，这个我不清楚是正确的吗，不过反正我每次晚上喝了牛奶之后是睡得挺好的。现在说说，喝牛奶的好处健康和美白的好处肯定大家都不言而喻吧。钙能增加骨骼增长，如果你还没到一定年龄，还是可以喝牛奶长高增加自身抵抗力，促进皮肤的新陈代谢，让你的皮肤光滑嫩泽，提供充分的水分。坚持喝牛奶可以促进血液循环的流通，延缓衰老，女生们都可以安利这个好喝而又对身体皮肤有利的饮品。再悄悄告诉女生们，喝牛奶多多少少有丰胸的作用。牛奶这个饮品，虽然有因人而异的功能，但大多都是喝了对身体的好处。多说无益，坚持每天一杯牛奶，效果是能看的见的。最后一个相信大家应该都知道，促进商家为商品的发展的出谋划策。_(:з」∠)_
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回答：﻿本人有点偏黄偏黑，一直渴望变白之前看到了知乎这条消息。哎呀，早晚一杯牛奶可以美白，简直开心到不能自已，这么营养又有效的方法我怎么早不知道呢！于是赶紧买了一袋奶粉，早晚守时一杯，偶尔没事加个餐。结果呢结果...连续一个月，一袋奶粉干光...然后...然后...称体重胖了10斤，真的，不夸张，十斤然后..然后就没有然后了，我不喝了还不行嘛【哭】
问题：﻿坚持喝牛奶有什么好处？ 没怎么喝过牛奶的人问到。。。
话题：﻿健康、食品、食物、养生、营养
回答：﻿关于牛奶助眠这件事情本人的经历我有一段时间晚上怎么也睡不着，众所周知睡不着最后会出现一系列问题，尤其是心脏。于是去看医生，医生一般情况下会给你开丹参点滴这种，丹参这种确实猛。但也就不敢多打，我就试了一周，后续是保温杯里泡西洋参，参类养精神。效果也还好，情况会有所改善，但又不是能经常喝的东西，因为喝多了，以后再喝会完全失去效果。有说法是到了30岁才能吃高丽参，40岁才需要用党参之类的说法，效果越好的越年龄大了用。当然也只是个说法无从考究。我才20岁，整天西洋参西洋参过日子，不像话。但睡不着的日子里，我甚至有凌晨四点起来吃白加黑那个黑片让自己晕过去的操作，愁死个人。后来就是牛奶，看到上述有人说牛奶助眠要热的，我也不是很懂原理，不过想给失眠患者推荐，肯德基那个牛奶。名字叫萌泡泡牛奶，据说也不过是奶粉冲出来的，但就是对我这个失眠患者来说，巨大的福音。十一月还是十二月来着，很冷的冬天，就每天逛到肯德基买杯牛奶九十点钟喝，喝完了睡觉，总会有种异常的满足感，很快乐得入睡，差不多坚持一两个月以后我的睡眠终于有正常过来了。觉得有点像肯德基广告，不过这是我自己的一个习惯了，现在也是常备奶粉，晚上有点难受就泡一泡，因为不可能半夜出去买肯德基牛奶。不过还是最喜欢肯德基牛奶。现在这个点是我一觉睡醒的点，哈哈哈20岁，作息正常还是很舒服的。
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回答：﻿作为一个新疆哈萨克族，无论是身边亲戚朋友送的纯牧场奶，政策支持下的学生奶，还是爸妈无限关怀的箱装奶，我都喝过。而且一坚持就喝了20年，我怎么才发现我脸上的痘痘粉刺泛红多亏了牛奶，始终好不了，身体也并没有因为坚持喝牛奶而变得强壮，虽说是长到了177，但是我认为跟牛奶也一毛钱关系没有，只要戒掉一段时间奶制品我的皮肤就无限安好，心痛自己为什么那么相信牛奶的作用，但是身边有人喝牛奶喝的皮肤又白又嫩，可能只是我的体质跟牛奶不搭吧，看别人的样子还是不错的，人各有命吧哈哈哈
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回答：﻿没想到人生中第一次破千居然是因为男朋友！！他还被朋友认出来了，我做网红的梦想居然让他实现了（哭！！，有很多人说180不算矮了，我说中等很过分，我我我我对不起各位！放个他的照片，我溜了(๑•̀ㅂ•́)✧(•̀∀•́)(•̀∀•́)(•̀∀•́)(•̀∀•́)分割(•̀∀•́)(•̀∀•́)上来发现200多条赞同，开心！！评论里有问最后有没有白，高不高的~他身高180，男生里算中等吧。常年晒成黑煤球，不过脚丫子很白，可能他很白吧！但是！他身体倍棒，吃嘛嘛香，应该也算是一种好处吧。放个对象儿的眼睛哈哈哈男朋友看了我这个回答又想喝奶了跟我说还要打赌100块钱喝一升的我没答应！！─=≡Σ(((つ•̀ω•́)つ以下原答我对象儿从小每天喝牛奶一箱子一箱子的喝初中有一回他同学拿了一桶牛奶跟他开玩笑韩xx（我对象）你把这桶牛奶喝了我就给你一百块钱你喝不完你给我一百块钱韩总呵呵一笑，这有何难，于是像王宝强那样干了一桶牛奶。挣到了一百块钱他和我说这件事的时候，特别自豪。他说：我喝这么多年牛奶了，还敢跟我比。
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回答：﻿会长高！会长高！！会长高！！！重要的事情说三遍不过最好是在生长期。拿我自己举个例子。父亲：180cm母亲：163cm大概小时候两岁的时候断奶不喝母乳了直接开始喝纯牛奶（没喝过奶粉），后来一直把牛奶当水喝，真的是当水喝。大概一天要喝四五袋的样子？这样子一直差不多持续到上初中。突然想起来我小学六年级的时候还去测过骨龄，结果就是178cm，医生说钙很富余。小学毕业的时候我的身高差不多已经174/173左右。由于身高比同龄人高出不少被搞到专业体育队练过三个月篮球（原来我坚持不下来真的太累了）然后整个初中大概又长了五六厘米。初中毕业净身高达到180cm。但我上中学后很少喝牛奶了，估计是小时候喝多了现在看见牛奶甚至想吐【手动微笑】高中后基本没有再长过了。我现在高二，那就是两年没有长个了。也正常，上了高中的确很少有跟我同性同龄的人明显长高，大概以后也不会再长了吧差不多就这样了我已经超级满足了不用再长了再长真的嫁不出去了拜托拜托（碎碎念）。哦，我是女孩子。——————————————————可爱分割线——————————————————会不会长胸我是真的不确定，但我胸围和同龄人相比的确不算小的大概是B？以后身高或者胸再有新的突破会告诉告诉大家的……
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回答：﻿从小喝到大，皮肤不黑但也不白，略发黄。我弟牛奶喝的更勤，天天在太阳底下晒，不也一样黑得跟块炭似的。好处可能就是让你喝纯牛奶跟喝白开水没什么两样（喝多了）。让你的钱流失地更快，哦，应该还有心里安慰和自我期许
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回答：﻿我先说一声，你们看答案就看答案，不要欺负我没文化（狗头）我大一的时候喝的不多，一天一杯，有时候，两杯。到了大二，我听说还能长个，就把零花钱基本上都花在了喝牛奶上面，那时候在网上买牛奶，酸奶好几箱的买，而且有时候做活动，很划算，那时候真的是把牛奶当水喝，我记得下午上课大家都很困，一般都是老师在上面讲，我在下面喝酸奶，刚睡完午觉渴，我喝完了，在喝点纯的，喝着喝着发现周围都被老师讲睡着了（老师我感觉我还能学）……我记得最划算的是在伊利旗舰店里买了两箱八瓶的安慕希好像才45，还有一箱拜拜君，一共七十不到吧，那个拜拜君的盒子是粉红色，特别少女心。不过这种促销的牛奶距离保质期也就一两个月，不过也符合我的情况。而且我百度了，牛奶中蛋白质含量至少要在2.9％，所以我没有买过莫斯利安的酸奶，它的蛋白质含量不到。最难喝的是蒙牛的那个三小只代言的那个什么咸味，辣味的，特别难喝，简直黑暗奖励，那个黑红黑红的好像是辣味，然后喝着有点像红糖水味，蓝色的像药味……今年我大三，暑假量身高，可能高了一厘米？我现在可能是156，体重还好，我自己上大学身体倍儿棒，没生过一次病，感冒发烧从来没有，还有一个好处是冬天夜晚睡觉来一杯，然后泡泡脚，护护肤，晚上睡一觉，时间长了感觉皮肤真的超级好，白了好多呢！大二那年冬天可能是我皮肤状态的巅峰，想涂什么化妆品就涂。但是我自己都感觉我的骨头变粗了，我本来就是有些微微胖，现在显得我整个人更胖了，而且，胸也变大了……感觉已经瘦不了了，最重要的是，我今年暑假开始长起了青春痘，可怕，大三长青春痘！！！我本来以为我是不长痘的体质，我上次刷抖音不是有个人说不能喝牛奶，牛奶只有牛能喝，因为含有牛的什么激素，我觉得可能也有一定的道理吧……现在节假日都不出门了，不想见太阳，也不想见人，暑假就有亲戚一见面就说我脸长痘，感觉我的痘痘已经控制不了了，开始只是长额头，然后是两边脸的下面一点，现在已经蔓延到了整张脸。唉，现在都不能吃零食，医生说不能吃油腻的，辣的，坚果类的。我现在感觉生活都没有了乐趣。不能吃，不能熬夜。我觉得以后还是要靠脸找对象，所以现在只吃饭，和水果，还要花钱喝药，内服外抹，这次如果还是治不好，我可能就要放弃了。毕竟我也是个容易半途而废的人。还有我觉得同一个宿舍，一起熬的夜吃的辣，偏偏就我长了痘，很不科学。
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回答：﻿看到很多都说坚持喝牛奶能美白和长高的，对不起，我吐了一口陈年老血。为什么我不能！！！为什么啊。向上苍呐喊中……啊啊啊啊啊我从小牛奶当水喝不也黑的跟个非洲土著样，还TMD矮到怀疑人生我的朋友还老调侃说幸好你不胖，不然就……（此处手动狗头）但喝的时候心情还是很愉悦滴！
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回答：﻿就是喜欢喝啊没办法大概会开心