问题：﻿美白丸真的有用吗？有哪些副作用？ 微商买的，说是老中医啥的，没有卫食健字，吃了会不会对身体不好
话题：﻿日本、健康、美容护肤、美白专业人士、美白
回答：﻿这是一个中国人坑中国人的社会。美白丸我仔细分析下来都有固定的成分套路，一般有下面3种情况：1.植物提取物+维生素C+维生素E等2.维生素C+维生素E+L-半胱氨酸+维生素B等3.氨甲环酸+维生素C+维生素E等第一种套路：植物提取物+维生素C+维生素EPOLA美白丸：印度吉纳树心材提取物（Indokinoki提取物）+小麦蛋白加甜瓜提取物（超氧化歧化酶SOD）+维生素C+维生素EPOLA美白丸基本利用常见的植物抗氧化提取物+维生素C+维生素E。pola并没有对印度吉纳树心材提取物做说明，但是类黄酮物质印度吉纳树和葫芦中都有广泛的存在，所以有文章称印度吉纳树心材提取物可能是就是属于生物类黄酮——大豆异黄酮，我们最常见的就是市面上生物类黄酮就是的大豆异黄酮（植物雌激素），豆浆中也含有天然大豆异黄酮，按照中国居民膳食指南的推荐，我们每天食用的的豆制品，异黄酮含量在几十毫克甚至更低，现有研究对身体不足以产生不良影响，但是服用添加异黄酮物质，尤其是高剂量可能就有一定的风险。在科普作家云无心的《吃的真相1》就有科普文:2004年一项长达5年的跟踪研究发表154名更年期女性服用异黄酮有6人出现子宫内膜增生，该症状是癌症前体，不服用异黄酮制剂的对照组无人出现。美国心脏协会2006年发表的科学报告，综述分析近年来关于异黄酮的保健品治病功能研究之后，“不推荐食品或者药品中补充添加异黄酮”。不过也有人称主要利用其活性成分花青素类，具有很强大的抗氧化作用。具体这个印度吉纳树心材提取物到底是什么，只有pola知道了，我暂时没有找到具体是什么作用的物质，不过pola还给它起了一个名字“blancolex”。中国人对于SOD并不陌生，比如大宝SOD蜜，SOD又称超氧化歧化酶，酶大部分属于蛋白质，外用也没什么作用，所以大宝很便宜啊，为了避免被胃酸破坏，所以这款美白丸才会出现利用小麦胶原包裹着酶，还是有一点小技术的，这个小麦蛋白加甜瓜提取物，pola又称glisodin。但它来抗氧化的证据并不充分，唯一一篇提到该成分的文章，还是影响因子为0的文章，还是对比联合他扎罗汀药膏使用情况，没有什么参考意义。所以对POLA美白丸不要抱太的期望，关键成分不明，可能是添加植物雌激素，也有可能还是通过抗氧化来美白。第二种套路：维生素C+维生素E+L-半胱氨酸+维生素B套：白兔美白丸：维生素C+L-半胱氨酸+泛酸钙（维生素B5）第一三共美白丸：维生素C+L-半胱氨酸+维生素E+维生素B2+维生素B6FANCl美白丸：维生素C+L-半胱氨酸+维生素B3这几款日本产美白丸基本成分都是类似的，只是含量不同，我们对维生素BCE其实都是已经很熟了，但是维生素过量肯定是不好的，海豚君以白兔美白丸为例：製品に関するよくあるお問い合わせ（ハイチオールCプラス）/お問い合わせ【エスエス製薬】，其中每片添加维生素C500mg。官网说明书，如果我没看错理解错的话，每日三次，成人每次2片，那么全天摄取维生素C高达3000mg，超过了维生素C的摄取上限2000mg，会增加肝脏负担。美白丸中添加L-半胱氨酸主要是用来合成谷胱甘肽，你如果体内缺少L-半胱氨酸，美白丸可能是对你有效果，但是即使合成谷胱甘肽就能美白了吗？所以这里重点谈谈谷胱甘肽。新鲜水果，蔬菜和坚果是谷胱甘肽的天然来源。西红柿，鳄梨，橘子，核桃和芦笋是帮助增加体内谷胱甘肽水平的最常见的食物。乳清蛋白是谷胱甘肽的另一丰富来源，并已用于增强囊性纤维瘤的全身性谷胱甘肽水平。那些常吃乳清蛋白的健身党皮肤也并没有多白啊。谷胱甘肽是人类生理学中最活跃的抗氧化成分之一。谷胱甘肽能使皮肤变白是一个意外的发现：是大剂量使用谷胱甘肽的副作用导致。谷胱甘肽它是通过抑制酪氨酸酶的活性，来减少皮肤黑色素的形成。目前皮肤中发现的两种不同类型的黑色素，真黑色素和褐黑色素，两种黑色素的比例关系与皮肤颜色变浅有关。理论上认为当我们口服补充谷胱甘肽后，褐黑色素比例就会增加，皮肤颜色就会变白些。具体转换路径：但是口服谷胱甘肽在人体内的生物利用度是一个有争议的话题。现有的研究，海豚君简单翻译下，参考文献太多，为了方便阅读，不一一列举，感兴趣的可以阅读：Glutathioneasaskinwhiteningagent:Facts,myths,evidenceandcontroversiesSonthaliaS,DaulatabadD,SarkarRWitschiet等人在七名健康志愿者中进行的单剂量研究报道，血浆中谷胱甘肽水平在270分钟内没有显着增加。然而，Hagen和Jones报道，单次口服15mg/kg后，5名受试者中有四名患者的血浆谷胱甘肽水平增加。在该研究中，1小时后血浆谷胱甘肽水平增加至基线水平的300％，随后在接下来的3小时内降低至基线水平的约200％。谷胱甘肽在人体中的吸收不足与大鼠相比，已经归因于人体中更高的肝脏γ-谷氨酰转移酶活性，这导致谷胱甘肽的水解增加，导致血清水平降低。一项随机，双盲，安慰剂对照的40名健康成年志愿者口服谷胱甘肽补充剂（500mg，每日两次，共四周）的研究未显示血清谷胱甘肽水平有任何显着变化。另一项随机，双盲，在54名接受口服谷胱甘肽治疗6个月的成人中进行安慰剂对照试验，剂量为每日250mg或1000mg。与基线相比，结果显示谷胱甘肽水平稳步增加。高剂量组有更高的水平（30-35％增加，而低剂量组增加17％）。如上图，谷胱甘肽存在于两个相互转换的形式，还原型谷胱甘肽（GSH）和氧化型谷胱甘肽（GSSG）。谷胱甘肽是细胞内的主要形式，它作为一个强大的抗氧化和抗有毒物质和外源性物质。在此过程中，GSH被酶谷胱甘肽过氧化物酶不断氧化成GSSG。为了维持细胞内氧化还原平衡，GSH通过谷胱甘肽还原酶减少GSSG进行补充，两者比例比较稳定。如果想要美白的话，一般需要利用还原型谷胱甘肽（GSH），但是GSH进入细胞前就会被γ-谷氨酰转移酶水解掉。如果长期补充也有一定的危害，虽然暂时没有得到临床报道：1.假设任何身体外部合成化合物长期补充，身体可能会停止自己的生产，会形成合成补充剂的依赖。这个假设的不利影响，虽然没有临床报道直到现在，但有点类似于下丘脑-垂体轴的抑制与糖皮质激素的长期使用的关系。2.加重幽门螺杆菌相关消化性溃疡：幽门螺杆菌众所周知，谷胱甘肽能提高巨噬细胞的数量和活性，消化性溃疡可能会加剧。3.对黑色素瘤的易感性增加。总之，2013年之前进行的人体试验表明，非处方口服谷胱甘肽补充对提高人体血浆水平的影响可以忽略不计。上面支持口服补充剂以提高健康成年人谷胱甘肽水平的试验，是使用特定品牌的谷胱甘肽，科研实验是由品牌赞助的，有一定的利益关系。因此，口服谷胱甘肽来美白对人类临床有效生物利用度的证据仍然稀缺且颇具争议。还需要更多的随机、双盲、安慰剂对照的临床试验，长期随访和明确的疗效。第三种套路：氨甲环酸+维生素C+维生素E等第一三共美白丸分：药用版和美容版，上图药用版中就含有氨甲环酸，所以淡化黄褐斑有一定效果。只进行了临床一期。副作用：発現率は5.2%（6/115例）、8件（胃腸障害5件、腹痛1件、臨床検査値異常2件）氨甲环酸内服的时候，可以治疗各种出血性疾病，是一种处方药，这种不能乱吃，这款第一三共美白丸药用版美白丸就通过氨甲环酸来模拟络氨酸酶，黑色素细胞合成黑色时，用氨甲环酸取代酪氨酸酶与酪氨酸底物结合，就会影响黑色素的合成途径，来达到美白的目的。目前国内正规医院非止血用途用于治疗黄褐斑的氨甲环酸用量一天500mg内是相对比较安全的。第一三共美白丸药用版说明，每天4粒，每粒含量高达750mg，已经远远超标了。四十岁以上的形成血栓的机会概率很大，所以盲目的吃氨甲环酸的美白丸真的很危险。而且女生月经时也不能吃这种美白丸，会让经量减少。药品上市前需要进行临床前试验和几期临床试验，美白丸不是药品，缺乏严谨的数据。各种美白丸无非就是维生素C，维生素E，维生素B，半胱氨酸，氨甲环酸的组合，各种成分之间的相互作用是否会产生副作用，长期使用是否会带来危害......目前还没有足够多的让人信服的临床试验结果。我为什么说这是中国人坑中国人的社会呢，不信你去阿里巴巴一搜所以真的不确定你手中的那粒是真的还是假的美白丸，那些美白效果很好的，尤其是微商和朋友圈的美白丸，很可能是非法添加处方药的氨甲环酸。注意：安全永远放在第一位。要想美白，多防晒吧，不防晒吃再多美白丸也没有效果。如果对你有帮助，记得点赞支持，欢迎分享。