问题：﻿神经衰弱是一种怎么样的体验？ 每天睡不着，睡不好，一点点声音和亮光都不行。关门声很大会很害怕。
话题：﻿健康、医学、神经衰弱
回答：﻿神经衰弱是一种怎么样的体验。不明白它的会说是一种体验。但明白其道理的人会说，是一种怎样折磨。那是一种痛苦不堪的经历本人也是神经衰弱患者，两年前也体验过那种感觉，现已经恢复的差不多了，神经衰弱有一下几种症状，分别是：（我把神经衰弱称为感觉，是因为他完全是主观上思想的问题）（为了方便说明，以下我把神经衰弱称为神经质，之后会详细介绍产生神经衰弱的相关缘由产生以及解决方法）1.超级健忘神经质者的最主要特点，健忘。比如你吃药喝水，你刚倒一杯水放在洗衣机盖子上，拿药回来你已经忘记那杯水放到哪里了，一般你会往桌子上找，因为水杯放桌子上是常识，除非是放在其他特别的地方，才会特意记下。但是神经质患者，做事完全不经过大脑，与其说不经大脑，不如说做的事情无法记下，只能看着眼前的事物，坐着眼前的事情。所以，它无法记下它把水杯放在了洗衣机盖子上。2.失眠基本上是神经质者的共同点，都有失眠这段时期。这样源于神经质者大脑原本的爱思考问题，但很多神经质者没把这股劲用在思考正途上，这也是出现神经质的重要原因，之后会详细说明。神经质基本上很爱幻想写不切实际，想七想八的，这是一开始造成失眠的原因（我说的是一开，神经者还不是神经质者的时候）后来造成失眠的因素可能有很多不同因素，如因为原本长期失眠造成生物钟戳乱，由于神经质者本身的思想体，大脑思想则是一直在产生主观思想和客观现实的冲突。等我之后说明神经质的本质，你们便会明白其中的缘由3.嗜睡刚刚才是失眠，怎么现在就嗜睡了？?？一定有很多人有这样的疑问。但是，确实没错！神经质者，不是失眠就是嗜睡，有的只经历过一种，有的两种相交经历，精神上痛苦不堪。神经衰弱者由于长期的精神冲突，造成思想上的长期疲惫，经常处于精神浑浑噩噩的状态。因此，有的时候要么睡不着，要么一睡就一直睡下去。嗜睡后产生头重，头晕，疲劳感，因此更加纠结于是这个神经衰弱所产生的问题，更加进行思想上主观思想的冲突，进一步恶化循环。4.记忆力无法集中有人说这和第一条健忘没什么区别，都是没有集中注意力去做事情。但是前者是在无意识的状态下，后者在有意识的状态下仍然无法集中精神。造成这点的原因每个人都不一样，但是性质是相通的，总是在有意无意之间注意或思考着什么东西，精力都花在这些上面，怎么可能还可以集中精神做事。5.疲劳感，不真实感。整天疲劳，睡饱八个小时还是这样，得神经症前总觉得自己无所不能，得了神经质后，认为觉得现在的自己，无法做到那些自己本应能做到的事情。思想由于整天的精神冲突，导致精神疲劳状态，因此无法对周围和自己做正常的判断和观察，让自身觉得这个世界给我的感仿佛虚无般的存在。（就是不真实感）6.超级自私这是连神经衰弱者都察觉不到自身变化的事情，自私。这个自私是指你思想上的自身情况的自私。你是不是觉得没有人可以理解你这种病的痛苦，为什么他们可以像正常人一样，快乐的做事，自己所做的每一件事情，都是伴随者自身强烈的痛苦感去做的，唯独自己是这样，又没有人理解我的感受，太不公平。还有很多自私的情况由于你自己的思想冲突，你无法彻底明白自己有多少自私的行为，因为当你大脑思想全部集中与自己的思想斗争的时候，你只会关注自己罢了。7.无法深入思考如果还是学生党的话，想必一定很痛苦吧，不过可以先告诉你们的是，这完全是你们主观上的思想自找的。神经质跟大脑有没有病没有半毛钱关系。你还是你，只是你为了思考别的东西，把自己潜意识或者有意思的思想转移到别的地方去了，令你无法深入思考。一个算数题目，864-589给我口算答案我不说，想要验证自己口算的对不对，可以自己在纸上计算一遍。你们是不是算的时候，算完个位数，算十位数之后，忘记了个位数的数值。有的人以前算数很厉害，明明这种计算题以前算起不费力，为什么现在算得大脑疲惫，这么辛苦呢？你还是你，你没有变笨，智商也没有下降，这也不是大脑的问题。而是！你把思想全部都在注意这其他地方，哪怕你不想注意哪些事情，也无法排除掉。这些思想和精神上的冲突，占据了你思考的一大格，你想不放弃他们，你就永远只能用那一小部分的思想精力去做事！8.一个道理神奇的是，很多神经质者没在其他人的启发下，就明白了一个道理。这个道路便是:很多事情不是靠意志，就可以做到的。曾经的我们觉得自己无所不能，现在的我们却能深深的感受到自己无法向当年一样做着那些对自己来说很轻松的事情。究竟是为什么呢?神经质者其实都是具有强大的意志力，也正是因为这样，你才会患上神经质，也就是神经衰弱。上面就是神经质（神经衰弱）的基本特征了。下面我将就产生神经质的原因，以及怎么恢复进行讲解。首先，就神经衰弱这个词，我并不怎么喜欢使用，这个名称把我们的情况归纳为病。但实际上我们并没有生病，身体完好如初，这个词对于我们来说可以说是百害无一利，只会加深自己对症状的误解，造成更加严重的思想上的恶性循环。日本著名心理学家，森田正马教授，则将其称之为神经质。神经质者如果有对自己这方的情况做过调查，多多少少应该都会听过，森田疗法这个词汇。下面的讲解主要也是以森田理论为主要中心进行说明的。神经质包含很多，如焦虑，强迫观念症等一系列情况。造成这些原因的根本就是心理冲突，而造成这个因素的则是自身的完美主义，以及疑病素质。而令情况的恶化的发生则是围绕心理上的恶性循环。大家肯定不明白我在说什么，下面我举个例子小明是个男生，今年14岁，身高一米六，学习好，长得帅，被许多女孩子喜爱。而小明身边的朋友，在这个年龄，身高体重也是差不多的。但是小明自认为比他们更加出众三年后，小明17岁，身高一米六五小明身边的朋友，最矮普遍170.小明，成为了最矮的那个.高富帅梦的破灭了吗？没有他欺骗自己，认为自己还能再长高。但是他自己内心清楚也明白，过了青春期，想要再长高基本很困恼，就算能长，也长不了几厘米小明的高富帅完美欲不承认这一点，否定这一点，大量上网找那些身高过了青春后又长到17,180的特殊例子。自我安慰，不承认自己身高矮，否定一点。否定后心里产生自我安慰，稍微好受了一点，之后那种个子矮的自卑感又来了。小明更加用思想去否定，不断自我说明.后来，每当自卑感来了之后，小明脑海里必须把关于青春期后还长到17,180的特例给回想一遍当看到那些高个子的时候，心里自卑感产生，又会再回想一遍.封闭自己，不接受客观现实，之后演变成不断注意自己身高，注意力则集中在身高这方面。这只是其中一个例子。小明本身就是个完美欲强的人，认为自己可以变成升高180的男神。但是客观的现实不是这样的，他便主观的进行思想说服，说服自己还可以长高，自身最内的内心应该明白客观的现实是怎么样的了，但是主观上面依然不承认，造成了客观与主观之间的思想冲突，刚开始，只是普通的神经衰弱。后面由于一个自卑感的到来，他需要一个更加完整的思想说服自己，赢得短暂的舒适，但之后一个更加强烈的自卑感到来，最终他则需要一个更加具体，更具有说服力的思想说明，来抗衡客观现实的思想道理，这便是思想上的恶性循环。自卑感→主观不承认，思想理论说服自己→短暂的相对思想舒适→更加恶劣自卑感到来→需要更加具体的主观思想说服自己→恶性循环例子后面，小明由于恶性循环由普通神经衰弱逐渐演变成了强迫症观念，最后精神注意力也无法集中，这便是情况逐渐恶化的缘由。小明选择不接受客观现实，主观上不承认这个事实，想靠自己的主观去改变现实情况，显然违法思想上的自然客观规律，由于达不到目的，便只能继续靠主观去说服或者改变事实，结果必然是思想上的冲突。换个角度来想，如果小明刚开始承认这一点，知道自己身高难以达到自己期望的标准，将自己想要塑造的未来转向另外一个方向，将自己那种对付神经质的毅力换在更有意义的事情上面，相比未来一定会有所成就。但是他局限在自己的不足上，不承认自己的瑕疵，那么他终究其一生，都只会纠结在这一点上，无法继续发展。这只是其中一种情况，不过性质基本都是相同的。下面关于治疗方法的说明...治疗方法就是，没有治疗方法。本来就不是病了，何须治疗？想解决情况的方法很简单。1.承认他就像小明承认了自己身高矮一样。哪怕主观上面有再大的煎熬，都要承认迎接自己缺点，不足，而不是去扭曲，说服自己。承认自己的缺陷，才是真勇者。2接纳接纳，接纳自己的痛苦，接纳自己的自卑，接纳自己的瑕疵。忍受他们所带来的心情及影响3.断绝恶性循环哪怕再难受，都要禁止自己再去想那些你一直重复想的事情，重复关注的事情，接纳他们就行，从根本上断绝恶性循环4.良性循环神经衰弱到严重不是一朝一夕的事情，那是经过无数的恶性循环的加深加固·造成的。而恢复，也不是一朝一夕的事情，断绝了恶性循环后，做自己原本该做的事情，自己能做的事情，自己应该做的的事情，从封闭内心转到现实活动，从恶性循环，转为良性循环由恶性循环加固的思想烙印，最终会被思想良性循环给逐渐破解，这也是需要时间的，想要瞬间恢复只是很少的例子。5.小心陷阱当你转进良性循环后，你以前长期受到的神经质的惯性可能会把你拉回以前那些思想，切记，不可为了一时心理舒适，重新步入恶性循环的轮回，很多人都是在这一步复发症状，一定要把持本心。6.真正的恢复，大脑不会有轻松或者疲劳的感觉，当你感到自己没有以前的症状，但大脑也没有当时幻想的很轻松的感觉的时候，那时候你才是真正恢复了。这些只是我的一些相关说明，想必很多人看了情况依旧，下面给大家推荐两本书籍，很多人看了以后，困扰多年的神经衰弱才恢复，我也是受益者之一。森田正马博士著，水谷启二编《自觉和领悟之路》施旺红主编《强迫症的森田疗法》淘宝搜一下就有了，有兴趣的可以再阅读一下森田先生著《神经质的实质与治疗》及《神经衰弱和强迫症观念的根治法》