问题：﻿为什么越努力，越焦虑？ 好像也没有尽头，一旦松懈反而有了内疚感，越来越焦虑，如何缓解？本题来自知乎圆桌 »我很焦虑，更多焦虑相关话题欢迎关注讨论。
话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿不久之前，看到了一段话来描述我们当下的这个社会——“底层是习惯性愤怒，中层是忙碌焦虑压力山大，高层是精神世界匮乏”。我觉得有几分道理，那么也来谈谈对于“为什么越努力，越焦虑？”这个问题的看法。可能是你的努力方向错了，在错误的道路上越走越远，所以我们会越努力越错误从而越焦虑；但是人生哪有不走弯路的？很多方向本来就是带有弹性的，所以又有一种很大的可能性，叫做不是因为越努力而越焦虑，而是本身我们已经陷入了习惯性焦虑的怪圈。为什么我们习惯性焦虑？其实，我们可能又不是焦虑，而是急功近利。一时间，似乎整个社会都陷入全体焦虑着急的怪圈，房子、车子、票子等等，家庭、结婚、孩子、下一代教育、养老问题每时每刻都在占据着你的大脑。最近两年来金融市场的动荡又把普通百姓折磨得活像一个木偶人了。关于如何解决你焦虑担忧的具体问题的方法（比如因为资产贬值、人民币贬值而焦虑，如何保值的方法我们晚点再详述），我们稍微晚一点阐述，先来分析分析，习惯性焦虑的原因。我想分为以下几个部分来阐述，这样解答的思路能更清晰地呈现出来。一什么样的人会习惯性焦虑？（即原因、人群分析）二不焦虑的感觉，究竟是怎么样一种感觉？三如何不焦虑（如何保持内心平稳）一什么样的人会习惯性焦虑？（即原因、人群分析）追溯一下心理深层次的因素：我们的童年我们的童年是什么样的？我们先来看看一个在特殊时代背景下、从天堂掉入地狱的女子的童年，以及她的孩子的童年。历史上，上海永安公司四小姐郭婉莹（1909-1998，又名戴西）是典型的例子。她经历了丧夫、入狱、贫穷，被造反派打倒在地，却始终没有放弃对生活的热爱。到了八九十岁高龄的她，依然一个人兴致勃勃地活着。既不麻烦子女，也不抱怨生活。“要是他们（子女）想来照顾我，这是因为他们的爱，而不是他们的责任。”这样的亲子观念，放在今天都是即正确又先进。而郭婉莹小时候，过着锦衣玉食的生活，是传统意义的富养。她的孩子童年却是生活在贫困交加时，家产被抄，父母一个劳改一个入狱。这时候，才显出富养的功力。郭家四小姐用铝锅在煤球炉上做出彼得堡风味的蛋糕；从农场回家的路上，顺手采一小束野花插进家里的玻璃瓶；从农场给孩子带回一只小鸡做玩具，孩子高兴得不得了。这种富养，是与金钱无关的对于生活品质的追求。（本段文字，参考自作家艾小羊）郭婉莹的孩子是幸福的，虽然她孩子的外公那辈人是富甲一方，但是她孩子的母亲这辈人（也就是郭婉莹）生活已经从天堂到地狱了，在这样巨大的反差中，还保持着一种坦然、淡定的心态，从容面对生活，坚持生活，热爱生活。不至于被生活折磨，或者干脆自暴自弃。而我想大部分的童年生活，应该是另外一番景象：我们已经习惯了“焦虑的父母”，并且现在成年后，正在不知不觉地变成他们。作家周冲，在她的书《你配得上更好的世界》中，提到了贫穷家庭给人带来的七个心理认知短板，不光是父母辈有，更可怕的是，会慢慢地、不知不觉地转移到孩子身上，一代一代就像魔咒一样的传承下去：1.没有尊严，于是看轻底线2.自觉卑微，于是不敢追求3.紧张易怒，于是暴力丛生4.忽视教育、法治、医疗，心态急功近利5.精神短视，心智不自由6.无法改变，于是自我麻醉7.钱生育钱，贫困生育贫困比如我们自我审视一下，小时候的成长环境是不是这样的：他们热衷于赶很远的车，去一个地方摸几块钱的奖。因为，彩票带来的忽然暴富，是他唯一可以改变生活的捷径。但彩票只是一个商业幻觉。那么多年了，没有任何奖金安慰过他们。信息闭塞，交通不便，物资稀少，观念落后，贫困变成一道森森的围墙，将穷人牢牢圈在其中。苦役永无尽头，但穷人要活下去呀，怎么办？他们接受了宿命论，以及知足常乐的人生哲学，劝慰自己安贫乐道，安于现状，少胡思乱想。盯着眼前利益，关注吃喝玩乐、家长里短，一代代重复下去，自我愚化，越来越蠢。他会因为改善生活的迫切，底线一再下滑，动用非理性、非正常甚至非法手段，去满足自己。因此，我们邻近的许多女孩，初中未毕业，就出外打工，用身体挣钱；而男孩们，有很大一部分，在城市的某个夹缝里，用暴力谋生。母亲会用最剜人的、最狠毒的、最粗鄙的话，来招呼对方。而我父亲就会动手。而更可怕的，是他们的儿女，会沿袭这种暴力相处的方式，对待自己的爱人和孩子，于是，暴力就这样一代代传承了下去。…………再比如，读书人的孩子，每天接触的就是文章、礼法，又兼之父亲拥有满壁黄卷，一票文化界的好友，一个充斥着书香的人际网。那么，他成为士，远比其他阶层的子弟容易；同理，农民的孩子从小跟着父亲种田，熟知耒、耜、芟，春耕秋种的常识，一草房农具，一帮种田的铁哥们儿，一个满是泥土味的交际圈。那么，他很可能就会因为内在的观念，外在的资源，自己的能力，困在穷人阶层，穷尽一生都无法挣脱。阶层逐渐板结化，既得利益集团变得越来越坚固。政治、经济、文化等诸多领域内，掌握社会各类资源的精英阶层，逐渐实现了内循环和近亲繁殖。官二代轻而易举上位，富二代获得创业资金易如反掌，星二代想露脸，得到角色，不费吹灰之力。社会关系的宽度和广度，决定了“穷者愈穷，富者愈富”。而底层人想要逆袭，缺乏一个公平、稳定、公开的方式，发展的空间越来越逼仄，上行的阻力越来越大。而如果某个人所处的环境就是如上所说，并不是精神富养和经济富养的家庭出身，也不是一般般的家庭出身，而是“精神层面和经济层面都贫困”的家庭出身（注意经济贫穷不可怕，精神贫瘠才恐怖），那么这类家庭中出来的孩子，多半是极度焦虑的，不光光是在工作层面焦虑，应该是充满了学习、生活、工作、婚姻等等，这好比是烙在身上的烙印一样，很难改变（不是不可以改变，也有很多扭转的例子）这样环境中长大的孩子，先天可能就带有一种焦虑感，习惯性焦虑的深层次原因可能就在于此。不过，这不是父母的错，是时代背景的问题。一定要注意的是：我们不是要去责怪时代，更不能责怪父母，我们只是去警示自己。二不焦虑的感觉，究竟是怎么样一种感觉？那么我看看，如果反过来，不焦虑的感觉，究竟是怎么样一种感觉？内心应该是非常踏实、非常平和的，用苏东坡的诗词叫做“八风吹不动，稳坐紫金莲”，又或者犹如古时候的将帅那样“气定神闲、运筹帷幄、笑看风云、宠辱不惊”。这些辞藻能表达出那种踏实的感觉，如果你觉得有点太远了、有点抽象了，不如再来看一个最近读到的一个有关于“内心强大的女子什么样”的故事（参考自作家王珣的作品）：清音的婚姻即将离散，痛苦难挡的时候就一个人去咖啡馆小坐，一个人去电影院看电影，或者周末和孩子出去吃好吃的，再打包份甜品当茶点。她说：“这个社会让每个人的压力都很大，特别是你想生活的有质量一点，就要经历和承担更多，我们至少应该去爱一个能给自己正能量的人，而不是看着对方自私逃避，还要为他不停地处理麻烦。”清音随手拿起桌上的便签纸写到：一，努力工作储备离婚所需。二，健身让自己不生病。三，减肥回归少女的体重。四，离婚后安排一场和孩子的旅行。五，以后的目标以后再想。然后她把纸条推到我面前说：“看，眼前的这段日子我会好忙。”我知道，她吞下了后面的一句话“我也会好难过”。当女人发现一个自己曾经深爱的男人，却一直最爱的都是他自己，该是怎样的一种失望？谁都会好难过，原本相爱的男女，就这样散了。再后来，清音的前夫离婚后并没有过上“想要的生活”，于是又回来找她。我问清音：“失去的东西回来你还要吗？即便是为了孩子。”她回答：“我曾经丢了一粒纽扣，等到找回来的时候，我已经换了衣服。人与人之间没有谁离不开谁，只有谁不爱谁和谁不珍惜谁，一个转身就是两个世界，我和孩子的的新世界已经安好。”我忍不住也要为这样的人鼓掌，“气定神闲、运筹帷幄、笑看风云、宠辱不惊”。三如何不焦虑（如何保持内心平和）有朋友跟我打趣得说：只要我拥有足够的钱，我就不焦虑了，比如我现在立刻中奖一千万。我觉得，本身这样的玩笑话，就已经向我传达了这位可爱朋友的焦虑：他要钱，他追求钱，他就是渴望能够拥有财富，这些已经不知觉得就出卖了他的真实想法。想要的太多，做的又太少，至少能先点醒有这种急功近利想法的人。穷和屌丝是两种状态。穷只是暂时的物质匮乏，而屌丝却是种精神病，得治。这种病的时间长了，慢慢会发展成屌丝命。穷不可怕，分不清好歹才是最没救的，人还活着注定的悲催已经把他埋了，可怜更可气。所以，我觉得财富不是解决焦虑问题的最根本（确切地说财富是解决焦虑问题的一个方面而已），而是保持你内心的平和。（财富积累、保值、配置问题在今天的文章中不展开，有兴趣的朋友欢迎继续关注，在以往的文章中其实已经阐述了不少内容）有一种方法，叫做静心。我自己得益于此。从少年时代到青年时代再到现在中年时代，因为从小就有写日志的习惯，到目前还能清楚体会到不同时期不同的心境，有那种一点就着火的岁月，也有那种已经失望到心灰意冷的崩溃时期，也有现在过了小半辈子之后的冷静，而方法，我觉得除了个人多经历、多反思，最近几年来，还得益于自己的静心。还有一种方法，就是拥有自己的信仰，国情特殊，但我们必须寻找。前段时间，有部电影刷爆了我们的眼球：《血战钢锯岭》，我不是来剧透的，但是我强烈推荐给各位，看完整部电影，你会发现，这的确是一部有着震撼画面的绝佳战争片，而真正难能可贵的，是它真切向中国观众阐述了一个相当陌生的主题：一个人的信仰和坚持有多重要。而开头所说的，“底层是习惯性愤怒，中层是忙碌焦虑压力山大，高层是精神世界匮乏”，或者能从这部电影当中获得一起启示。最后还有一种万金油的方法：叫做保持学习、改变自己。焦虑是弱者的借口，焦虑是强者的动力。比如因为家庭问题焦虑，那么就好好维持感情、与家人沟通解决；比如因为财富问题焦虑，那么就努力赚钱、合理投资，解决它而不是抱怨它；比如因为健康问题焦虑，那么就先管住嘴迈开腿，早睡早起，至少不让疾病那么容易击垮你。