问题：﻿如何让皮肤变好？ 7.7修改，谢谢大家的回答。现在在用品木之源的菌菇水和日本Esthe Dew的绿水，还换了Cow牛乳石碱洁面。 虽然自身没有太大的改变（比较懒），但是希…
话题：﻿生活方式、祛痘、基础护肤、皮肤、美容护肤
回答：﻿本人皮肤超级敏感，到一种什么地步呢？灰尘柳絮什么飞一点到脸上都会发痒发红的那种。。主要那段时间激素依赖性皮炎（发红发烫发痒起小疙瘩起皮，摸起来就和砂纸一样粗糙，答应我有了这种情况一定要去正规医院！！！）烂脸很吓人，那时候的照片已经全部清理掉了，所以就不辣大家的眼睛啦~(ಡωಡ)hiahiahia玻璃心，轻喷，有喷必回。好啦~回归正题。养皮肤就跟养花一样，需要了解并精心呵护的呀。。以下就是我要给泥萌的干货，先来张现在的素颜压压惊（在用漂胡剂，别说小胡子了，女汉子家家的谁没有啊，手动抠鼻）现在皮肤已经在慢慢变好了，通过此次烂脸，我总结出养皮肤分为：内调+外养+心态。先说内调：1.饮食习惯要改变，少油少盐少糖。刺激辛辣的最好不要再吃了，粗粮还有新鲜水果蔬菜要经常吃。什么该吃什么不该吃应该都知道。我以前很爱吃这个玩意【辣条！！】现在偶尔才吃一次放肆一下。2.作息时间很重要。早睡早睡早睡！！！睡饱了补足气血3.饮食与作息，简单来说就是吃和睡，听起来确实简单齁，但是做起来呢？坚持呢？不过做到了就真的赚到了。4.关于内服保健品，每个人贬褒不一，前提是了解自己的身体再决定要不要辅助性的吃一些。。我个人在吃swisse家的葡萄籽和胶原蛋白。有评论说口服胶原蛋白是智商税什么的，胶原蛋白液和胶原蛋白片我都有吃，头发确实不毛躁了，我以前指甲薄很容易折断，喝着胶原确实对我帮助很大。还有我想说谷胱甘肽也被说成没有用，我最近一直口服谷胱甘肽白了很多，个人觉得比olay小白瓶还有效。因人而异，感谢提醒但是也别太过了。另外皮肤容易过敏的宝宝，可以口服些B族维生素哦，维C可以配合着一起吃，说普通药店和天然的没什么区别的，我咨询过医学朋友，他建议我吃天然的。杠精随便吃什么和我无关。推荐听进去的宝儿门养生堂天然维C，那个还不错。再说外养：1.了解自己的肤质，用适合自己的产品。多做做关于皮肤的功课，找到适合自己的护肤品。我现在在用minon水乳，珂润卸妆乳，碧柔防晒（宝宝款），洋甘菊纯露，小黄瓜眼霜。当然，重申一次，，自己在用的！！！并不代表适合所有人，一定要先了解自己的皮肤！！！2.运动。我把运动放在外养这里说，运动排汗非常重要，减肥又排毒何乐而不为？不一定要去健身房，选择一个让你舒服的运动当时，跑步，散步，快走，瑜伽，跳舞都是ok的啦~相信我，出汗的感觉是真的爽啊！说句题外话，梨形身材的，，注重瘦腿的，一定要做我这套瘦腿操，非常有用！！！【ps.自己花钱买的，不共享，谢谢】最后一点就是心态啦~心态好做什么事呢都会做的好，佛系生活者懂不啦。平时可以做些静心的事情（学习一门乐器，瑜伽，书法，绘画啦都是很不错的），你要相信，相由心生。我们书法老师，四十五了，气质是任何女教师也比不来的呀！！！我们毕业照上，，我哥问我，你们这个老师很美啊，一眼就看到她了。超有气质对吗？那必须的，还用你说咩？！！当你减去你的浮躁，皮肤也会回应你的。最后，上个美颜相机照骗。。码字不易。。祝点赞的仙女越来越美，仙男又高又帅.2018点赞发财(ಡωಡ)hiahiahia更新~~~~(ಡωಡ)hiahiahia有很多小可爱反馈瘦腿操做了之后，腿很疼，下楼梯都疼。▄█▀█●给跪了。。然后，我想说！！！难道泥们的大眼睛都看不到前面的话咩？我说过疼是正常的，我刚开始做操也会疼，后来就好了，大概三天后，坚持坚持坚持啊！！！开始如果疼根本不用担心，每天晚上用桶(到膝盖的那种桶)泡脚，好好按摩泥们的小短腿，腿细了自然就是大长腿了呀。视觉上身高嗖嗖的往上涨，我162就因为瘦了，腿细了，朋友说我看着有170！！！每每说到这里都激动的捏着我的大长腿(ಡωಡ)hiahiahia。。。别怕你的小短腿我来拯救！！！还有很多皮肤敏感的小可爱，具体问题具体分析呀。一定要珍惜皮肤而不是把它当试验田，什么三天亮白，什么几天见效的，什么三无产品都往脸上用。祝泥们身体健健康康，皮肤也健健康康的，白并不是我们把各种刺激产品往脸上抹的借口。健康的皮肤不在乎肤色。(还有个私信我的女孩纸，说自己天生肤色的事情，那样的你真的很美)好啦。。有问题还会来更新~~哎呀你都看到这里啦。。确定不给个赞咩？？｡◕‿◕｡更新一波~~~我从评论和私信里揪出来问的最多的问题来答。1.关于我腿的照片没错，我要开始秀了，要记住我以前的腿围(大腿围57小腿围36)，不知道有多粗的，你可以去摸摸大象的腿，虽然不保证它乖乖让你摸~哈哈但是现在姐姐我逆袭成功，吼吼吼~现在体重已经两位数了，而我是梨形身材，知识腿瘦了，体重居然尼玛下到两位数！！！！可见我的梨形身材是有多梨形！！！现在的感觉就是爽，热裤短裙什么的，洒洒水啦~对了，细心的宝宝可能看到这个拉风的阔腿裤了，这件衣服简直是我的2018夏季最爱阿，凉爽不说，穿上让我又瘦了很多，而且还是s码的哦~所以建议腿粗的宝宝可以试试阔腿裤，直筒裤，烟管裤这些。在某宝可以搜夏季小心机套装，有一套的很适合腿粗的宝宝穿，然后秋冬的时候就穿毛呢的裙子，反正一年四季都穿裙子也没毛病哒~多看看别人的穿搭，黑色阔腿裤或者直筒裤配v领的白色半袖或者条纹的都美爆了，半袖该掖进去的就进去，配上裸色高跟鞋会精神很多。2.关于我提到的瘦腿操这玩意儿，信则有不信则无，反正我瘦腿成功，随口一说没想到这么多人来问，这里统一说过了私信类似问题的不再回复，首先，肯定不会免费共享，谢谢。还有要开始做的时候，请遵循我说的方法和食谱，自己瞎来那我也没办法救你了。3.关于我的激素依赖性皮炎我从开始治疗到康复严格来说用了六七个月，我在北京工作，顺便在北京医院就诊的，方便的宝宝可以来北京。吃药，忌口，外用这些都要做到，不要说已经听医生的，都一个星期了还没有好啊，怎么回事？这就等于我已经看了一个星期的书怎么还没考上清华？总之不要急，我那么垃圾的脸都治好了，你那种在医生看来真的是不算什么。不用自卑和无助，你一定也会康复！嗯~车来了，苦逼的赶车去~告辞。会更新~我去！！地铁站都能碰到老公，今天幸运日♥更~~~~哈哈，今天去挖野菜好开心，激动。不知道你们有挖过野菜么？？想着拍个我的小铲子，结果发现自己手挺白哈哈。。下面是以前还在实习期天天往外跑(也不忘防晒)时候的手，明显现在的更白，(ಡωಡ)hiahiahia所以又引申出一个问题，除了脸蛋之外其它皮肤怎么防晒？主要还是穿长袖长裤吧，如果不喜欢夏天穿长裤长袖的，一定一定喷好防晒，有身体专用防晒，价格还很白菜，相比面部防晒真的是便宜很多哦~懒癌晚期的，，求求你，，你把露出来的地方抹抹防晒喷喷防晒行不行？？脸和脖子两个颜色好看吗？以前去驾校的时候，有个妹子的口罩能包的住脖子的那种，感觉蛮高大上的，感觉能驾驭的买那个也可以。总之该防晒的一定要防晒，物理防晒，化学防晒什么的，各取所需~emmm~这几天的佛系生活，让我身体轻盈了太多，皮肤越来越好！！！清淡饮食，合理作息，适量运动，琴棋书画都真正意义上的改变了我。我喜欢现在的生活，今天画了画，感觉心情很美丽~~今天就到这里吧，会持续更新，请记住，好好养皮肤。对了，点赞狂魔在哪里？给我往死里赞好咩？ლ(╹◡╹ლ)我又回来啦，因为有小可爱催我更新了。。不过恰好今晚有空，我就说说最近我发现的一个面部排毒瘦脸的好方法吧，哈哈，快说爱我，不然不说了！！变成西瓜，哈哈哈。好了言归正传，我们都知道脖子上有很多淋巴，这些淋巴就能帮我们更好的排毒，而每天坚持刮淋巴和面部按摩就会有人人羡慕的小Y脸，(别问为什么不是小V脸，你已经out了知道吗？我们要小尖脸的同时，还要有细长的脖颈啊，不然水缸上放个乒乓球也不好看呐。。。)其实我从瘦下来后脸一直介于小圆脸和瓜子脸之间的，后来陪朋友去皮肤科医院，顺便问了一下医生我到底是什么奇怪的脸型，医生一脸懵逼的来了句，嗯！瓜子脸！去吧！下一位！哈哈哈，现在想着我还想笑其实我还是蛮聪明的，下面这个鉴别脸型的方法各位可以当个参考，首先让别人用手机或者相机(最好是相机)拍出一张你的面部照片，然后打印出来，再详细的和网上各种脸型图片对比，真的是一目了然，前提是别美颜滤镜和瘦脸。我对比后发现我确实是瓜子脸，但是咬肌两边有一点点大，咬牙按压不是硬硬的，我就知道，我放纵自己了，我飘了。。。然后嘞？重点就来了呗，某月某日无聊玩手机的时候看到了这个刮淋巴和面部按摩的方法，试了一下，而且当玩玩的随便试了十天左右，我的脸小了一圈，(▰˘◡˘▰)下面就是我粗略的方法介绍(听说这个网上随便找找就能找到，各种动图啦视频啦教程啦之类的，但是我还是想说说我的心得体会，哈哈哈)忽略刚洗完脸都没来得及护肤的我。。看到我手放的地方了吗(*´艸`*)记得最好攥拳，空拳。用四指突起的那个第二关节处用力适中的由上到下刮，当然了有刮痧板用它也可以，每边每晚20下。初次疼痛度：★★★☆☆初次完成舒爽度：★★★★★推荐指数：★★★★★可能第一次刮会有些痛，尤其对痛比较敏感的女孩子来说，但是刮完很爽，爽翻。。所以忍着点接着来说瘦脸，简单粗暴上图每晚做完基础护肤之后，(最好能配点玫瑰或者洋甘菊精油之类的)如上图用空拳的那几个指关节由下向上推，记着要最好护肤后，才不会拉扯到皮肤。每边每晚20次。疼痛指数：☆☆☆☆☆舒爽指数：★★★★★效果更不用说，没有对比图是我最失误的一件事，因为刚开始根本没想过终有一天会弄掉肥嘟嘟的腮帮子。。所以脸蛋肉肉的女孩子，如果你想瘦脸的话啦，一定要尝试的，一个月看不到效果你来打我，往死里打那种，但是前提是你自己的坚持，不要假装很努力，因为结果不会陪你演戏，哈哈哈。牛炸天的一句鸡汤。当然肉肉的脸蛋也很可爱，也希望每个女孩坚持自我。对了，随口说一句，微博上那个体态大师瘦脸的教程也蛮不错，配合着一起用吧。好了，你萌可能看的很困了，拜拜晚安，溜了溜了▶19年3月13，来更新一下，先上两张图片，看看最近的皮肤状态上了一层粉底液，化了眉毛，口红，腮红，眼影都没化，粗暴的出门了。最近事情很多，各种考试，考过大试小试的都懂，大家都是为了争一口饭吃，在这个过程中还是希望每个人至少能做到，让自己快乐。所以我还是有好好吃饭，好好考试，没有任何刻意的减肥，还瘦了四斤，果然忙碌是治愈一切的良药，肥胖都md能治愈哦~私信我没有时间回复，这里统一回复一下那些问的比较多的以及某些柠檬精的问题。1，瘦腿我已经很久未做，没有反弹，有个说全篇广告鉴定完毕的，左上角谢谢，您费半天劲酸什么呢？扒拉一大堆，我也不想理你。所以现在统一说一下，以前确实有在我这里买过操的女孩，反馈蛮不错的，如果可以麻烦你在评论里冒个泡~利人利己的事儿我就爱干，怎么滴了？还是那句话疑人不用用人不疑，脑子，手和钱不都在你手上了么，我逼着您花钱了么？我花了钱的就不想无偿分享，谢谢。2，有些姑娘说分不清自己是不是激素脸，这个建议你去医院，玫瑰痤疮以及脂溢性皮炎某些症状也相似于激素脸，所以为了权威的诊断，去就医。这里我大致说一说激素脸的症状，会发红发烫，在空调房里面待一会皮肤感觉不透气闷闷的烫，严重的发紫，洗脸会痛，皮肤痒，严重的长疙瘩会流脓，起皮脱屑这些都有~符合以上的大致可以判断是激素脸了，但是确定到底是不是要看你有没有使用过激素产品了。(普及一下，激素产品的魅惑力，那种用完两天三天皮肤嫩出水的，就赶紧扔吧)皮肤是自己的，不要再滥用了，停止手上一切护肤品，立马去就医！！3，有问最近我使用什么护肤品的自己护肤品的购买渠道，看到这里，杠精又要来了~麻烦您走开哦~还是那句脑子和钱都在你手里~你居然自称自己可能有些牙尖说话很直白，楼主不要放在心上，你是葛润tea吗？我为什么要放心上，看到这句话我笑死了，亲亲这边建议您情商低就不要随便说话的呢！好了，回归正题~最近爱用物：无印良品的高保湿水，蜜浓的已经回购无数这个就不说了，霜最近购入了这款珂润面霜，(强推，适合大干皮，重敏妹子，舒服没有刺激)。眼霜用的cpb抗皱的，(不推荐，想说白花钱了，感觉还不如以前买的小黄瓜单纯补水的眼霜好，慎入啊各位宝贝儿)。买个两罐澳芝曼ve面霜，(便宜大碗我用来做身体乳的，适合学生党)。防晒万年不变的碧柔宝宝款(记得重敏的妹子任何化学防晒都不行的话，就硬防晒吧)彩妆部分大致说一说，毕竟建议大家先好好的护肤，皮肤好了，涂个口红也出门了~粉底液最近在用沁水，对于干皮的我来说可以的，做好妆前保湿会非常服帖。定妆喷雾(elf定妆喷雾最近在用)会比散粉更适合追求奶油妆感的姑娘。口红除了大牌，非常推荐学生党入手花西子和露华浓，这两款都是我用过平价口红里面的战斗机~差不多这些，对于购买渠道，我大多数情况都是自己或者好朋友代购，如果实在不方便呢，推荐豌豆公主以及海狐海淘这两个app给你们，海外直邮虽然贵了很多，但是保证正品(豌豆海狐看到给我广告费，不然要被杠精杠死了)。顺便说，建议每个宝宝要下载美丽修行这个app，多去查查护肤品成分，买之前对于每一个护肤品做好功课，爱你呦~❤有空会回来更新，各位宝宝们爱惜身体，保护皮肤。明天又是元气满满的一天呢~