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问题：﻿怎样确定你的女朋友（男朋友）确是适合的结婚对象？ 如题。
话题：﻿结婚、婚姻、人际交往、恋爱心理、恋人相处
回答：﻿钱钟书的《围城》中，赵辛楣说：“旅行时最劳顿、最麻烦、是叫人本相毕现的时候，经过长期苦行而彼此不讨厌的人，才可以结交朋友……结婚以后的蜜月旅行是次序颠倒的，应该先旅行一个月，一个月舟车仆仆以后，双方还没有彼此看破，彼此厌恶，还没有吵嘴翻脸，还要维持原来的婚约，这种夫妇保证不会离婚。”日本有个词语叫成田离婚。不少日本人新婚时喜欢出国旅行度蜜月，这样日本最大的成田机场自然就成为很多新婚夫妇的必经之地。这些新婚夫妇从成田机场出发时，都是幸福和微笑挂在脸上，可是等他们从国外蜜月旅行归来，再次回到成田机场时，一些夫妇就已面带愠色。因为在蜜月旅行中，新婚夫妇因一些琐碎事项，导致双方生活习惯中的缺点暴露，引发不和。最终在抵达成田机场后提出离婚，这种现象即“成田离婚”。所以，有时候爱情，可能真不需要什么山盟海誓，也不需要豪车游艇，钻戒鲜花来陪衬所谓的一往情深。或许一场旅行，就能够看透，这个人是否值得托付终身。恋爱中的人们，总是自觉不自觉的伪装自己，然后把自己改装成对方喜欢的样子，而旅行中会遇到各种各样难以提前预料的人和事，从而暴露出两人最真实的一面，以及在三观上的差异。旅行要花一笔不大不小的钱，把钱花在什么地方、哪里应该少花，哪里应该多花，是多看风景？还是多购物？是买你喜欢的？还是买我喜欢的？是吃路边摊体验当地风俗？还是得去高档饭店体验？这些都能看出每个人心里最真实的需求以及兴趣。旅行中会发生很多意外事件，景点不如想象中的好玩，订不上满意的房间，交通工具晚点等等，这些事可以测试两个人是否互相信任，互相照顾。还是会互相抱怨，互相指责。旅行中还要做很多计划，去哪玩？走什么路？带什么衣服穿什么鞋，选择什么交通工具等等，这些计划可以检验两个人是否能互相妥协，能否设立共同目标。旅行其实是一场快剪版的人生。对旅行安排的规划和把控，面对意外时的处理和决断，身体疲累时的表现和反应，以及意外失望时的情绪控制，都会在短时间内以更密集更强烈的方式反映出来，如果处理失当，自然就容易导致更激烈的冲突和争吵。而旅行又是个相对封闭而陌生的环境，在一定的空间中只有情侣两个人，如果再不能及时沟通交流控制情绪，使冲突愈演愈烈，那感情自然会因此而岌岌可危。如果你爱一个人，那就和她去旅行吧，如果旅行过后你们仍旧相爱，那就结婚吧！最后，请允许我发个广告哈！欢迎关注我的微信公众号：大叔谈恋爱。大叔跟你谈一谈恋爱中的那些事儿。
问题：﻿怎样确定你的女朋友（男朋友）确是适合的结婚对象？ 如题。
话题：﻿结婚、婚姻、人际交往、恋爱心理、恋人相处
回答：﻿为什么要确定对方是不是适合结婚的人？婚姻像围墙，外面的人想进去，里面的人想出来。在结婚之前，你可以认为恋爱是两个人的事情。但是在结婚之后是一件很麻烦的事情，但是如果你选对了人，结婚也是一件无比幸福的事情。而且实际上改变一个人要比选择一个对的人难的多，如果想要在婚后改变对方，就不如在一开始就选择你的MRright。如果一定要确定对方是不是你想要的结婚对象，那么首先你要确定自己想要什么样的结婚对象，也就是你的标准。如果连你自己都不知道想要什么样的人，对方是来不及为你做出改变的，对你来说对方始终是错的人。下面给出一些标准，供你参考。1、是否志同道合你们对人生的规划是不是大致相同，有没有把对方考虑进去？你们对金钱的处理态度是否一致？不要觉得经济问题无所谓，经过恋爱初期的新鲜感，在婚后更多的是柴米油盐和精打细算。爱情是很重要，但是没有面包革命真的很难成功。你们的性生活是否和谐？无性婚姻或者是性生活不和谐，真的是婚姻问题的一大杀手。你们的成长环境和经历是否大致相同，这决定了你们是不是有共同话题。如果你们三观不同还能走到一起，这是奇迹，但是如果让你们在婚后一起生活几十年，这绝对是灾难。2、对方的成长环境是否良好环境虽然不能决定一个人的性格，但是不可否认的是可以在很大程度上影响一个人。如果对方从小是在充斥着争吵，打骂，甚至是暴力的环境下成长起来的。不只对他自己的性格有影响，而且还会影响下一代。还有现在的现实情况是孩子的爷爷奶奶或者是外公外婆，才是真正第一任带孩子的人，他们对孩子的影响，也是不容忽视的。3、你们对婚姻的看法是否一致首先要了解对方为什么想结婚是为了爱情还是为了面包，是为了忘记还是为了回忆，是为了孩子还是为了父母，是为了结婚还是为了离婚。结婚的理由只有一个，因为爱。4、对方是不是一个靠谱的人在恋爱中要观察对方是不是有责任和担当，如果动不动就和你提分手，或者是对你有诸多不满，还是决定和你结婚，那么你一定要慎重。现在这个社会离婚率高的让你不敢相信。如果对方没有责任和担当，把结婚当成儿戏，多半会以离婚收场，不欢而散。离婚不像恋爱是两个人的事情，而是3个家庭，还有4位老人。如果有了宝宝，离婚将更加是一个艰难的决定。所以我还是建议你在踏上红毯之前，认真考虑，这是对对方负责，更重要的也是为你自己负责。@朔风：情侣之间如何才能每天过的很甜？@朔风：女追男最忌讳什么？有哪些坑可以避免？@朔风：如何避免尬聊，不做话题终结者？@朔风：怎么样才能让自己变得自信？@朔风：是不是26岁以后只能靠相亲来脱单？@朔风：为什么有人认为一般都是男生先追女生，到后来都是女生陷进去了？@朔风：大学生交女朋友生活费会不会不够花？@朔风：恋爱多久才是最最适合结婚？@朔风：异地恋最重要是什么？@朔风：有什么事情没人说，你永远不知道？@朔风：怎样追关系好的女生？@朔风：为什么男女约会都是男生付钱?@朔风：男生对女生太好，女生会不会不珍惜？想听实话？@朔风：怎么追一个不谈恋爱的女生？@朔风：为什么男生刚开始谈恋爱都喜欢女生粘人一点，但是分手理由也是嫌女朋友太粘人？@朔风：缺乏安全感的人怎么谈恋爱？@朔风：怎样确定你的女朋友（男朋友）确是适合的结婚对象？以上来自@朔风，回答涉及挽回真爱，脱单技巧，情感答疑，欢迎关注
问题：﻿有没有谁喝了荷叶茶真的瘦下来了？ 看了不少相关信息 百度百科也有相应说法 但是有没有人真的因为喝这个慢慢瘦下来？求经验分享
话题：﻿健康、减肥、养生、减肥方法
回答：﻿确实有效果，不过喝了以后大便会变的频繁，食欲会减弱，据说是寒性的所以女性不要多喝，男的随意，服用前130斤两三个月配合运动后瘦到110斤匿了
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话题：﻿健康、减肥、养生、减肥方法
回答：﻿我喝了会拉肚子，稍微瘦了一点。。不反弹的那种
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话题：﻿健康、减肥、养生、减肥方法
回答：﻿3.2中午：白菜稀饭加餐咪咪虾条晚上：白菜稀饭＋两个鸡蛋＋咪咪虾条3.3早：酱香饼＋鸡蛋中午：花卷＋太平梳打饼干四小包晚：爆浆蛋糕＋香蕉＋橘子
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话题：﻿健康、减肥、养生、减肥方法
回答：﻿就本来很饿的喝了一杯荷叶茶以后就感觉很饱，什么都不想吃，别说肉了，豆浆都感觉很腻
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话题：﻿健康、减肥、养生、减肥方法
回答：﻿荷叶茶需要坚持喝，肯定会瘦的，荷叶茶养生减肥，可以长期喝。比较健康的一种减肥茶，无无作用，生理期不要喝。略微会有点拉肚子，主要是排油脂。不要担心。希望你能帮到您。
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话题：﻿健康、减肥、养生、减肥方法
回答：﻿还好主要看体质吧体寒胃寒的就别闹了喝乌龙茶去吧我是体热喝完很舒服大便顺畅倒是真的减不减肥不造不过好像说能清血脂凉血排毒就是味道不错第一口有点怪之后会越来越好喝
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话题：﻿健康、减肥、养生、减肥方法
回答：﻿表示是真的有效果，我喝的是金福眉的，配合着锻炼，没有节食，一个月瘦了将近8斤，不过这个茶是凉性的，经期孕期和哺乳期不能饮用，好像胃寒的也不能饮用。
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话题：﻿健康、减肥、养生、减肥方法
回答：﻿我喝荷叶茶瘦了好多，没有节食没有运动没有拉肚子还瘦了哈哈，为什么你们说荷叶茶没作用呢？奇怪
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话题：﻿健康、减肥、养生、减肥方法
回答：﻿荷叶茶性平，中医来讲，荷叶茶要喝纯真的茶叶，不是那种枯黄的荷叶，功能很多，但是单纯拿它减肥是不合适的
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话题：﻿健康、减肥、养生、减肥方法
回答：﻿我要是说有用会不会有人要打我。不管打不打我我还是答，真的有用，瘦的太快，不节食，还经常喝酒，半个月居然瘦了6斤，为了不误会是广告，我只能说在某宝上买的，什么牌子不说了。但是我现在我在犹豫要不要继续喝下去，真的很担心会不会反弹，会不会有副作用，会不会加速衰老。不过喝之前每天呼吸需要张开嘴才能喘的过来气，现在不用了。有没有大神告诉我这个会不会有副作用。
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话题：﻿健康、减肥、养生、减肥方法
回答：﻿我，年初85公斤，喝到如今70公斤，只要你每天喝经常上厕所，坚持住，体重慢慢就掉了，但是真的很难受，不过本身就懒而且管不住嘴的可以试一试，当然一直拉肚子也挺难受的，所以瘦下来了最好就停下来，而且也要控制好饮食
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话题：﻿健康、减肥、养生、减肥方法
回答：﻿正在喝，第一天，瘦了跟你们说说体验，等我的。2019.02.26轻度节食+喝荷叶茶，没瘦。想起来了就更新一下吧。2019.02.28放假海吃海喝了两天，有点胖了，所以还是要配合节食才有用，不过应该还是有通便的作用，上次不知道为什么没上出来，喝了荷叶茶就马上上出来了，但我基本没有便秘的毛病，不知道对其他人有没有用，记录一下体重吧。昨晚称的53.6。2019.03.08
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话题：﻿健康、减肥、养生、减肥方法
回答：﻿喝了两天了，肚子肉眼可见的瘦了体重秤被闺女摔坏了，没称重，但肚子明显平坦了许多。一开始不是为了减肥，是感觉每天吃很多，可是便便却一点点，肚子有点胀气。配合陈皮一起喝的，不苦。午饭前半小时喝，晚饭后半小时喝，一天两次。小便次数明显增多，以前一天感觉不到口渴，现在会想主动找水喝，利尿不假。以前每天早上大便一次，昨天晚上又来了一次，促进肠道消化不假。排气明显增多，整个人很轻松，感觉身体变轻盈了。除了老是想喝水和经常上厕所没有任何不适。多喝水应该算好事。会接着喝的，有变化再续更
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话题：﻿健康、减肥、养生、减肥方法
回答：﻿心里作用，喝过好几次，清理肠道还可以，没见瘦
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话题：﻿健康、减肥、养生、减肥方法
回答：﻿喝了一个星期了目前没瘦。本人大学生。不知道其他人喝荷叶茶有没有这个感觉，我喝了之后感觉饿的比平时快（饭量没变甚至还多了点），很多时候就是突然巨饿无比。而且很容易疲惫，很早就困了，睡的时间也变长了许多，不论我多早睡，都能睡满11个小时。大号除了喝的第二天拉了许多之外，其他正常。
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话题：﻿健康、减肥、养生、减肥方法
回答：﻿我是那种两三天才会排次便的，而且有小肚子，平时还爱吃肉，荷叶茶还是有一定瘦小腹效果的，我是头一天刚排便，第二天中午喝了点荷叶茶后下午就感觉小腹翻涌，上课上到一半就请假回寝室排便了超级顺畅！真的！现在也改变了饮食习惯以粗粮蔬果为主，天天800ml左右荷叶茶，小腹平坦了好多
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话题：﻿健康、减肥、养生、减肥方法
回答：﻿
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话题：﻿健康、减肥、养生、减肥方法
回答：﻿看不少人瘦了，准备开始喝。写个帖子记录一下，不加运动的。喝半个月试试。听说对女生身体不友好?打算喝半个月停半个月这种。说一下答主，身高164。目标是2.28。面试之前瘦到108。虽然面试并不看长相身材，但是还是立个小flag。2.23，第一天，体重57.2。早饭，一碗粥+两个小包装面包。泡了10g荷叶，浓的要死了，准备午饭之前喝一次晚饭之前喝一次。听说喝了会有点拉肚子，还会去水肿。我本身就是不爱喝水的人，喝完了觉得整个人都饱了。虽然这样，午饭还是吃了不少。吃完饭又去买了散装零食吃，50g。人家瘦子是吃两口饱，不饿不吃，我是饱了又塞了一顿饭。晚饭之前喝了荷叶水，感觉泡了一次水，第二次感觉已经比较淡了。晚饭。不吃不饿，越吃越饿。。大概要去再买块鸡蛋饼吃。晚上回家吃了个猕猴桃，口腔溃疡了。口腔溃疡喝荷叶水还是有点痛的。有点期待明天上秤2.24，气啊，长胖了，57.5安慰自己只是暂时的，照常吃早饭。早饭一碗粥+猕猴桃一个。早饭吃少了好饿。照例泡了10g荷叶水。放凉等喝ing。喝完了就不怎么饿了。午饭，跟昨天一样。+零食70g。下午喝了二泡水，晚饭，黑米糕，香酱饼，杂粮馒头。第三天，woc，莫名其妙瘦了一斤，57.0。而身体含水量不变，最近一直49.7%。神奇！早饭，一碗燕麦。燕麦饱腹感真的好去厉害，早上吃了到中午都不饿。荷叶水还是午饭晚饭之前喝。午饭，同上。零食，同上。晚饭，一碗炒面，一个杂粮馒头，晚上回家又饿了吃了一个小包装的点心。第四天，2.26，体重57.1kg，胖回来一点，难道是晚上零食吃的，而且今天上厕所很困难！伐开心了！心好痛！早饭，一碗燕麦，一个紫薯，一个小包装的蛋糕，猴菇的红豆蛋糕。午饭，同上。零食，同上。已经吃了一半的零食。。晚饭，一块黑米糕，一个土豆卷。第五天，胖回57.4，呵呵呵呵哒。从今天开始不吃零食了！悲愤！零食都是魔鬼！早饭，一个大土豆饼。午饭，一碗酱香鸡肉面。晚饭，如图。今天是没有零食的一天。。。。。第六天，体重57.3。md，感觉我喝荷叶水完全没用啊。气死了，最后喝两天，喝完不喝了。还不如我自己减肥呢，少不吃零食少吃晚饭这种。早饭，一碗加了一堆菜的面。午饭，面。晚饭，一根玉米，一个鸡丝饼。第七天，可拉倒吧，体重57.5。不喝了！第八天，57.1，昨天没喝，但是特么来姨妈了。姨妈使我消瘦，第九天56.9。准备姨妈走后三天再喝一波荷叶茶。姨妈还没走，3.8，昨天晚上晚饭没吃，一下子瘦了两斤，55.8了。3.9，姨妈今天走了，昨天中午去茶餐厅吃吃吃，下午吃了坚果，晚上就没吃饭，瘦到了54.9。我现在发现完全不饿肚子的不吃饭才会瘦，以前挨饿还不吃饭还长胖了，真神奇。昨天又是吃吃吃的一天，看电影一包糖炒栗子吃完了emmmm算了不说了，今天开始喝荷叶水减肥。又胖回来了，今天3.10，体重55.6。有希望完成小目标。。为期一个星期的荷叶水行动，action！不好意思各位，我已经54.6了。。但是跟荷叶水半毛钱关系都没有，就是一天两顿饭饿出来的，巧克力也吃，乱七八糟的零食焖锅烤肉饮料啥的也都。。吃。。而且喝荷叶水，我身体的含水量从原来的49.5%变成现在50%。。感觉有点。。肿。。我同学说我的脸，肉眼可见的瘦了，脸上都没什么肉了。一个星期瘦了快五斤，也是real开心了。3.17，昨天去剪了头发，早上54.2kg。3.20，连续三天体重54.1kg。一日三餐吃了两天。觉得真是每天吃太饱了。3.31，体重53.8，最近几天好吃好喝胡吃海塞，。4.1，54.1。昨天中午吃了啤酒鸭，下午吃了布丁和一大包山药薄片，晚上吃了日料，临走啃了一盘子章鱼小丸子。四月份啦，大家努力减肥啊！夏天要来了！4.2，53.8。俨然变成一个减肥记录帖了。我姨妈又来了。4.6，最近准备复试，加上姨妈，暴饮暴食，胖到55.1kg了。
问题：﻿感觉没人能理解我 自卑 容易烦躁 爱多愁善感 对考试恐惧 老是紧张 不知道该怎么办？ NA
话题：﻿心理、情绪、自卑、焦虑、紧张
回答：﻿你的描述，我仿佛看到了昨天的自己，高中三年，我一直笼罩在这种状态下。内向敏感的性格让我在学校没有真心朋友，整天闷闷不乐，我把注意力放在学习上，但是，我大概就是知乎上所说的伪勤奋吧，只感动了自己，成绩很一般。如果你也没有朋友，没人理解你，那就自己理解自己吧，多听一听励志音乐也蛮管用的，如果无法克服考试的恐惧，那就尽量少想考试的事情，让每天具体的学习任务充实自己。祝你好运！
问题：﻿感觉没人能理解我 自卑 容易烦躁 爱多愁善感 对考试恐惧 老是紧张 不知道该怎么办？ NA
话题：﻿心理、情绪、自卑、焦虑、紧张
回答：﻿社交+运动+自律如果还不行，可以服用药物（我就在吃抗抑郁的药，效果很显著）
问题：﻿感觉没人能理解我 自卑 容易烦躁 爱多愁善感 对考试恐惧 老是紧张 不知道该怎么办？ NA
话题：﻿心理、情绪、自卑、焦虑、紧张
回答：﻿放空自己，一切都是他去吧，从你现在开始，啥都不要管，做好自己应该做的每一件事，仅此而已。
问题：﻿感觉没人能理解我 自卑 容易烦躁 爱多愁善感 对考试恐惧 老是紧张 不知道该怎么办？ NA
话题：﻿心理、情绪、自卑、焦虑、紧张
回答：﻿谢邀~题主所说的这些问题，我们很多人在上学的时候也曾经经历过，这些在成长中不太愉快的瞬间。比如，发现自己有许多缺点，并为自己的不完美而羞愧；会和别的同龄人比较，不由主的竞争压力会让我们情绪不稳定；也会感到孤独，很渴望友情和理解......我们可以先从对考试的恐惧说起吧。对于考试，有一些焦虑情绪时很正常的，从某种程度上说，正常的考试焦虑可以激发我们积极备战并且调整到最佳临场状态。正常的考试焦虑，焦虑的内容有确切的、现实的内容，并且与考试本身的重要性相一致。你需要先判断自己对于考试的焦虑是不是处在正常的范围内。如果你出现以下一种或多种情况，可能不是进行理性的教育和说教，以及简单的安慰就可以解决的事情，需要寻求专业的咨询老师帮助。1、思维方面，会造成记忆力下降或健忘、无法集中注意力，并且概括思维能力下降；2、身体方面，会造成“逃入疾病”的现象，比如发烧、肠胃不适、皮肤症状、头晕头疼、心慌、出虚汗、手脚发抖发凉、全身乏力；3、精神方面，会造成烦躁不安、易发脾气或故意挑衅、内心急躁却行动不力，爱埋怨、爱猜疑、敏感、穷思竭虑、情绪低落、自卑委屈、失去兴趣；4、日常起居方面，会造成无食欲、饥饱不顾、入睡困难或早醒、变邋遢、变懒惰、做事没耐心和耐力。关于焦虑产生的原因重要的焦虑多源自关系。那么，所谓的考试焦虑，可能是我们对自己与父母的关系的焦虑，我们不是在担心考试，我们担心的是得不到父母的认可。如果父母给我们提供一个稳如磐石的关系，对我们说，无论你怎么样，我们都一如既往地爱你认可你，那么我们的焦虑就会得到很大程度的缓解。你可以尝试和父母进行沟通，了解彼此的期待，也说出你的一些担心和焦虑。当你们愈发彼此理解时，你也会获得更多精神支持和力量。如何提升自己对情绪的管理能力？首先学会说出来。“我很孤独”“我特别焦虑”“我最近不开心”“我这几天特容易愤怒”…..每一种情绪都在表达你的内在，每一种情绪都在告诉你：你需要向内看，照顾自己。然后，可以先尝试自己用实用技能调节（可以参考一些书籍上面的调节方法），但长期出现情绪问题，有可能是心理问题，跟创伤等心理因素相关，光解决情绪问题是不够的，需要专业人士的帮助。
问题：﻿感觉没人能理解我 自卑 容易烦躁 爱多愁善感 对考试恐惧 老是紧张 不知道该怎么办？ NA
话题：﻿心理、情绪、自卑、焦虑、紧张
回答：﻿对考试恐惧是因为你知道自己对要考的内容不熟悉。你在逃避面对这个事实。这种焦虑是无法转移的。除非你直面这个事实并作出努力改变。人的烦躁感很大一部分就是来源于自己不敢面对的事。比如一个人明知道明天是某项工作deadline，但他仍选择先打会游戏，打完游戏又煮个泡面，吃了泡面再收拾下书桌，咦，发现本漫画，看一会，啊，剧情真有意思，一不留神看完了，困了，休息一下再做吧，大不了不睡了，结果睡着了，第二天交成果的时候卒。本身全力去做这件事都有可能做不完了，还仍要浪费时间去做无关的事，这真的就是“越拖延越焦虑，越焦虑越拖延”，打破这个恶性循环的方法就是当下立刻马上去做你该做的事，去面对你该面对的。不想未来和过去，纯粹集中注意力在当下这一秒上。不仅仅是考试，当你真正可以毫无障碍地真实面对自己的时候，你其他的困扰最终也都会消失的。
问题：﻿感觉没人能理解我 自卑 容易烦躁 爱多愁善感 对考试恐惧 老是紧张 不知道该怎么办？ NA
话题：﻿心理、情绪、自卑、焦虑、紧张
回答：﻿很多回答你问题的网友其实对于这方面也只是一知半解，这种情况的话最好还是做一下心理咨询，不知道你在的学校里有没有心理咨询服务啊？我们高中和大学都是有免费的心理咨询的。去进行心理咨询并不意味着你就一定有心理疾病，谁都有一些堵在心里的阴暗想法，心理咨询很大程度上是可以让你宣泄并且帮你摆正心态的途径，所以并不用讳疾忌医哦。当然，如果真的咨询结果是有精神疾病的倾向，还是要遵医嘱好好进行治疗的。
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话题：﻿心理、情绪、自卑、焦虑、紧张
回答：﻿谢邀。这种情况是典型的印重无克制，表现出来就是容易过度思考，动脑不动手，人懒，太过于在乎他人感受，情绪被过度抑制，家庭情况多数是母亲专政过度，父亲没有话语权。破解之法需财来坏印，也就是需要父亲的角色参与制止母亲过度专政，并且个人要设定目标，增加自我的欲望，克制懒惰，多动手，增加自我中心意识，别人为我，我也可以为我，谁对谁错？天来定。如果还需要进一步的帮助，可以关注我。
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话题：﻿心理、情绪、自卑、焦虑、紧张
回答：﻿没有人理解，和自卑是联系在一起的。当一个人的想法或者情感不能被接受、被理解，一个人就会觉得孤独，无力，会质疑是不是自己不好，自己错了，甚至会怀疑自己是不是不正常，就会变得自卑。不被理解，一方面是环境造成的，比如大环境在意外在的成就和努力，忽略对情感的关注和个人的尊重；另一方面是成长过程造成的，成长中，如果自己很少被父母理解，就会形成防御模式，这个防御模式也会影响在社交中自己被人所理解，或者因为缺少关注，在人际生活中过度需求关注，心理脆弱，也会让别人难以与自己交流。一方面，这个世界还是有人可以理解你的，尝试寻找你的同类、和你像的人，或者包容度高的人，和他们靠近交往。这样也可以逐渐的打开自己的心。或者读几本心理学的书籍，主动的来认识自己，理解自己，打开自己。找咨询师也是很好的方法，通过咨询师的理解，然后调整自己的心，调整交往模式，也可以更多的在人际关系中获得理解和满足。推荐一个处理情绪的方法，一个叫觉察，一个叫心智化，觉察是知道自己在想什么，感受到了什么，并且不加评判的和自己的感受和想法相处，这也叫正念，心智化是指对这些想法和情绪、以及背后动机的理解。我举两个例子，来说明一下应用：1，当自己烦躁的时候，觉察就是知道自己在烦躁，体验这种烦躁在自己身上的感觉，可能是胸口憋闷什么的，先不评判的跟这种感觉相处，然后在此基础上理解为什么自己有这种感觉，比如当自己想到未来时，感觉到很迷茫，就会变得烦躁。2，当自己说了一些话，自己感到没有被理解的时候，会很无奈。你可以体验这种无奈，也许是觉得四肢无力，感到悲伤，你与这种感觉不加评判的相处，然后你可以尝试去理解这个情感：当自己不被人理解的时候，就会感到委屈和无力，我希望得到别人的理解。通过对自己内心的调整，和对情绪的练习，这些感受或者情绪都是可以改变的。祝你顺利，快乐！
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话题：﻿心理、情绪、自卑、焦虑、紧张
回答：﻿不知道你多大了？有没有做过相关心理测评？可能还是需要了解更多你的信息才知道你是什么样的情况。
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话题：﻿心理、情绪、自卑、焦虑、紧张
回答：﻿你的这种情况肯定属于心理问题，建议进行正式的心理咨询和疏导，通过与咨询师的沟通探讨，最终清晰化自己的问题。
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话题：﻿心理、情绪、自卑、焦虑、紧张
回答：﻿自我与环境（事物）的互动中产生反馈，相互影响于是产生“事件”，而自我所面临的问题（你提到的）则是你的思维对你现状（你所认为的自身在环境中——“群体”的现存状态）认知和你的期望不符合。要解决你想解决的问题，只能从导致你现状的原因也就是你如何与环境（事物）互动中相互影响的，着手解决。学会分析自己的思维，环境（事物）的变化过程与两者之间（自我与环境）产生影响的因素这些问题，你才能清楚地知道该如何做。我以前也和你一样，一心想要解决这些问题但是状态得不到改善，过大的压力要我很痛苦最终自己得了强迫思维（不知道你可以去查一下），住了两个多月的院，每天吃镇静的药，后来我改变自己的思路才慢慢得到好转。希望我的回答能对你有所帮助。不要因为急于解决问题太过逼迫自己，要仔细分析，慢慢解决一步一步的来。祝你好运。
问题：﻿感觉没人能理解我 自卑 容易烦躁 爱多愁善感 对考试恐惧 老是紧张 不知道该怎么办？ NA
话题：﻿心理、情绪、自卑、焦虑、紧张
回答：﻿不要把自己太当回事也不要把别人太当回事。更不要放大你的负能量
问题：﻿感觉没人能理解我 自卑 容易烦躁 爱多愁善感 对考试恐惧 老是紧张 不知道该怎么办？ NA
话题：﻿心理、情绪、自卑、焦虑、紧张
回答：﻿我也是这样，但是又能怎么办呢？当我有这种情绪时，我会先转移自己注意力，看一部自己喜欢的动漫，或者看一本小说，或者学习。自卑又怎么了，以后的路都是自己走的
问题：﻿感觉没人能理解我 自卑 容易烦躁 爱多愁善感 对考试恐惧 老是紧张 不知道该怎么办？ NA
话题：﻿心理、情绪、自卑、焦虑、紧张
回答：﻿如果你只是近期感觉有这些症状，那可能是近期你的压力过大引起的。可能是学习，考试，工作压力过大，超过了你能驾驭的水平，所以对于结果感到没把握，对不确定性感到恐慌，就会导致烦躁，紧张，恐惧。如果你是很长时间一直有这类症状，那可能你是处于一种抑郁状态，你要认真思考一下，最初这种感觉是因什么而产生？通常情况下，和你自小的成长环境会有联系。你和你的抚养人（也就是你的父母）之间的亲密关系，父母给予了你太多批评，责怪，嫌弃和贬低，所以你感觉自己不被爱，不被世界接纳，不被别人喜欢，不值得被他人重视；这就是自卑的雏形；还有一个可能，在你的生活环境里，遇到过多次被人奚落，取笑，羞辱，比如小学或者中学时，班里会有个别几个调皮的学生总喜欢给别人取绰号，以取笑别人的缺点为乐。他们笑笑就完了，而这却给你留下了不可磨灭的耻辱印记。还有的可能，是在工作中，与同事，与上级的互动中，你因为多愁善感，很多感受更愿意憋在心里，而别人却抢尽先机，把问题，责任都推给你，错误也推给你，而你找不到好方法来保护自己；以上只是列举了几个常见原因，你要结合自己的情况，找到让你自卑，恐惧，烦躁，紧张的根本原因，对症入手。如果是因为成长中父母给予自己太多负面评价，轻视，贬低，批评和嫌弃，现在自己长大了，要主动去修通这个感受。主动找父母沟通自己的感受，询问他们批评自己的真实意图。你会发现，他们根本想不到自己当年的语言会给你带来如此大的影响，你就明白他们的本意并非真的认为你很差，很糟糕，他们只是不懂得正确的表达而已。对于那些喜欢取笑，羞辱别人缺点的同学，同事，身边的人，你要明白：他们的取笑，羞辱，仅仅只是因为他们的修养，素质不够而已，与你实际真的好不好，没关系；认识到这些，你就把自己从紧张，害怕接触他人，害怕他人会时刻关注自己，评价贬低自己的不好举止中解脱出来。最后，你要明白，人的一生几十年，二十岁时就是一个迷茫，内心忐忑不安的时期，也是付出没有收获的时期。付出了很多辛苦，身体上的和精神上的忙碌，但是看不到成功，未来遥遥无期，每一个人都是这样的。你只有辛苦的度过了这一阶段，才能在30,40岁时，获得收获。不要只是期待好结果，逃避坏结果；而是做最大的努力，同时准备接受两个结果：好的结果，坏的结果。在行动中，面对这些问题，接纳这些问题，继续前行，才能通过时间的沉淀，找到答案。希望以上能帮到你。
问题：﻿感觉没人能理解我 自卑 容易烦躁 爱多愁善感 对考试恐惧 老是紧张 不知道该怎么办？ NA
话题：﻿心理、情绪、自卑、焦虑、紧张
回答：﻿每个人都是独立的个体，都有各自的想法，所以不理解你是比较正常的，不会所有人都喜欢你。你感觉没人理解，自卑，心情急躁，多愁善感，都是因为你的心态没有摆好。你的想法就一定是对的吗，人家为什么一定要理解你？如果人家反驳了你，你是不是马上就开始怀疑自己？然后久而久之，开始对自己疑神疑鬼。你一定要摆正心态。每天站在镜子面前对自己说加油加油加油，今天又是活力满满的一天！当别人怀疑或者反驳你的观点意见的时候，不要马上否定自己或别人，不要过分相信自己，也不要耳朵软的别人说啥就是啥。学会判断对方是有恶意的反驳还是提意见，如果恶意的反驳，请当他放屁，如果提意见，别一听就附和或者不听不听王八念经，想想人家说的有道理吗，你如果能学到别人给你提的建议我觉得是一种财富。敢于认错，敢于说出自己的观点。如果对方还是随便抨击的话，请别和他交流了。至于考试总是害怕焦虑，请记住一点！平时学的不错，难不成考试的时候就能跑光了？？平时认真学习，复习。如果错题，要觉得庆幸，幸好不是在考试，你还可以弥补。考前深呼吸！你可以的！你平时都这么努力了，知识点作业都很不错，怕个屁！考试的时候别乱看别乱想。从第一题开始看。仔细审题，别搞得一些小计算都失误。遇到不会的，下一题。下一题还不会，再下一题。不要停下来专门研究一条题目，等你全部浏览一遍后，再回过去研究研究。考试就是，把该放弃的放弃，把会做的做到极致。一定要加油加油加油加油加油加油加油加油！我觉得你很棒的！
问题：﻿感觉没人能理解我 自卑 容易烦躁 爱多愁善感 对考试恐惧 老是紧张 不知道该怎么办？ NA
话题：﻿心理、情绪、自卑、焦虑、紧张
回答：﻿这个问题不是需要被人理解的问题，是需要被你解决的问题，能力都不是天生有的，如果你这方面能力欠缺，你需要反思的是如何提升。
问题：﻿感觉没人能理解我 自卑 容易烦躁 爱多愁善感 对考试恐惧 老是紧张 不知道该怎么办？ NA
话题：﻿心理、情绪、自卑、焦虑、紧张
回答：﻿那就不等别人理解了，自己好好爱自己，勇敢一点尝试新东西，总有一天会好起来的，加油！
问题：﻿减肥的晚上饿了，如何转移注意力？ NA
话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿学习，一忙起来我就忘了自己没吃饭这回事了，其实我也不饿，一般这个时候。其实饿有时候也是心理作用。但一般下了晚自习10点的时候我会饿，这时候就玩会手机睡觉吧。
问题：﻿减肥的晚上饿了，如何转移注意力？ NA
话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿喝水吧，睡觉吧，呃....还是睡觉好
问题：﻿减肥的晚上饿了，如何转移注意力？ NA
话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿不请自来强答一波大学狗用最快的速度花光了生活费买完了包包和衣服..然后然后...不需要转移注意力了，贫穷减肥法hhhhhh各位都答的是如何减肥，方法啊喂，我们不是说如何转移注意力吗哈哈哈哈哈看看瘦下来后可以穿的衣服～好继续减肥～听歌睡觉打游戏，emmm不如看服装穿搭，看看包包看看衣服，好了，不饿了
问题：﻿减肥的晚上饿了，如何转移注意力？ NA
话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿打个飞机，打完以后保管你没有力气下床吃东西。我去，题主是女的，不好意思，我错了，您可以按照楼上要求水饱，真的。
问题：﻿减肥的晚上饿了，如何转移注意力？ NA
话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿不要转移它，学会享受它。
问题：﻿减肥的晚上饿了，如何转移注意力？ NA
话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿把张世姐的长腿图贴在你上铺床底下/天花板上/餐厅里/客厅墙上，看三分钟就没脸吃了......（对我这种廉耻尚存的人）亲测有奇效。
问题：﻿减肥的晚上饿了，如何转移注意力？ NA
话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿记住，减肥一定要吃饱，但一定要吃得正确。买两斤大白菜，煮熟，凉拌成美食作家王刚的麻辣味，然后美滋滋的吃掉。（只能白水煮熟或烫熟，或蒸熟，不能油炸，油炒。煮时可以放一点椰子油，凉拌时可以放几滴橄榄油。切记不能油炒，油炸。）1000克大白菜卡路里才200。2斤白菜吃下肚，也不会饿了吧，而且白菜纤维素还比较高，吃了也很好上大号。不仅限于大白菜，黄瓜、冬瓜、番茄、豆芽、海带……都可以。
问题：﻿减肥的晚上饿了，如何转移注意力？ NA
话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿疯狂的转发美食，尤其是我喜欢的美食博文，图片高清。仿佛是在报复，又仿佛是在拉人下水。其实睡一觉最简单，越是保持清醒，越饿。不必要完全不吃，少吃，对热量控制严格一点就好。
问题：﻿减肥的晚上饿了，如何转移注意力？ NA
话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿看看银行卡里的钱，然后再看看医美，淘宝，美女图片，然后你就不想吃了，因为吃了长胖又没钱，不吃变瘦又能有钱变美，还吃嘛？
问题：﻿减肥的晚上饿了，如何转移注意力？ NA
话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿所以早睡早起有多么重要!但我也有过饿的心慌手哆嗦，实在睡不着的情况，那时候是凌晨两三点，喝了室友的粥就立刻睡着了。
问题：﻿减肥的晚上饿了，如何转移注意力？ NA
话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿去网上看吃的，然后再看花呗你就会放弃了
问题：﻿减肥的晚上饿了，如何转移注意力？ NA
话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿喝一杯脱脂奶或热水，实在想吃高热量的东西可以充分咀嚼后吐掉，如果不小心吃多的话……吃点夜间酵素吧
问题：﻿减肥的晚上饿了，如何转移注意力？ NA
话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿最近正在减肥，说说自己的方法。首先，当我饿了的时候就会揉捏自己肥硕的肚腩，感受到柔软而丰硕的肥肉的手感，食欲瞬间减半。当然不要在公共场合进行容易显得猥琐。第二，看看自己爱豆的跳舞视频，看着没有肥肉赘于的轻盈干净利索的舞蹈动作，食欲再减半。当然最后是赶紧刷牙睡觉，相信你的懒能战胜你的饿。
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿打游戏打完睡觉
问题：﻿减肥的晚上饿了，如何转移注意力？ NA
话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿是一般晚上饿的时候都是看看吃东西的视频，咽口水，哈哈哈哈，减肥得有毅力呀！！我十月底到现在已经瘦了40斤了
问题：﻿减肥的晚上饿了，如何转移注意力？ NA
话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿斗争啊。。自我斗争。。吃还是不吃，这是个问题。。。点开外卖软件，看了半天，再告诫自己。。。你可是个要减肥的人。。然后摸出一个苹果啃。。。这也就是斗争胜利了。。。斗争不胜利的情况也是经常发生啊。。
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿别喝水容易水肿你饿的时候不知道能喝下多少水肿的亲妈都不认识
问题：﻿减肥的晚上饿了，如何转移注意力？ NA
话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿来一波自制的轻食：大家不要打我呀！感谢小熊烤面包机让我爱上轻食！需要链接的可私发我噢！
问题：﻿减肥的晚上饿了，如何转移注意力？ NA
话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿你可以试试零食酸奶
问题：﻿减肥的晚上饿了，如何转移注意力？ NA
话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿蔬菜汤，放各种蔬菜，再加鸡蛋或虾，美味又健康。晚上饿了可以喝点热牛奶，吃点海苔，解馋不会胖
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿睡觉…睡着了就不饿了
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿拿出镜子然后看看自己的脸。嗯我不饿
问题：﻿减肥的晚上饿了，如何转移注意力？ NA
话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿减肥的晚上饿了，怎么办呢？这时候我就会打开一个美食榜单——黑珍珠。像这样：接下来有可能出现以下几种情况：一边看榜单，一边想：今年年假去吃哪家餐厅呢？看了两小时的好评和差评，招牌菜和攻略之后，我果然困了，睡觉还是一边看榜单，一边想：今年年假去吃哪家餐厅呢？看着看着，觉得自己跑那么远，不能光吃吧。于是，问题变成了：今年年假要去哪里玩？依然是一边看榜单，一边想：今年年假去吃哪家餐厅呢？md，每家都这么贵，吃什么吃!睡觉!
问题：﻿减肥的晚上饿了，如何转移注意力？ NA
话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿我减肥期间只吃清水煮鸡胸肉、煮青菜以及少量燕麦片，大约俩月时间，从71kg到63kg完全没有时间想饿的事。因为沉浸在《塞尔达传说》《上古卷轴5》之中，无暇顾及肚子。
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿多喝热水早睡觉，让你已经开始打歪主意的大脑休息一下吧
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿先说两个误区1、饿了就拼命喝水，会水肿的啊喂！而且过了晚上8点就不宜大量饮水了，会增加肾脏的负担；2、拼命硬抗。饿得睡不着，影响睡眠不说，还会影响胃功能，还有可能会造成低血糖，影响健康。怎么做比较好？1、可以喝点温开水，但是要小口小口喝，容易有饱腹感。而且不能喝太晚了，原因同上；2、做点容易累的事，可以早点睡。瑜伽拉升、做家务、带娃哄娃、为爱鼓掌；3、少量吃点蔬菜。飞过水的青菜（大叶子菜有饱腹感），不建议生吃，凉性比较大；4、少量吃点水果。如果实在饿得受不住，可以吃点低热量的水果，比如：小黄瓜、小番茄、苹果、西柚、猕猴桃、火龙果（看大小，别吃多了，不然撑得慌不利于入睡，过会儿又要饿了）；5、喝点牛奶。必须要低脂的，家里可以备一点，以备不时之需。最重要的晚上为什么会饿？肯定是白天没吃饱啊你要问了，我这是在减肥啊，怎么能吃饱呢？谁说减肥不能吃饱的？没听过分餐吗？一日三餐，你分6餐来吃：早餐08:00am1个小番薯+1个水煮蛋+一杯低脂牛奶点心10:00am5个草莓+2片全麦吐司午餐12:00am自制便当：2拳头烫青菜+1/2拳头糙米饭+2/3拳头烤鸡胸肉（100克）点心02:00pm花生、开心果各10颗点心04:00pm1个苹果+1个水煮蛋晚餐07:00pm2拳头烫青菜+1/2拳头糙米饭+1块蒸鱼（100克）7点吃完了这么多东西，晚上基本上就不会饿了，赶在10点之前上床睡觉，搞定！更多减肥干货，我都放在公众号【听蓝问茶】了，有空记得过来拿~回复【健身】领取30G的健身干货。回复【计算】获得你的专属食谱更有科学健身打卡群、科学减肥打卡群、专业营养师指导群，等你来占坑！最后祝愿大家，点赞瘦10斤！！！关注@听蓝茶生活，分享给你更多健康知识
问题：﻿减肥的晚上饿了，如何转移注意力？ NA
话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿喝水看小电影睡觉打游戏或者再做五组深蹲直接把自己练倒然后睡觉
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿简单啊，打游戏啊，那种能一直玩的游戏，并且双手离不开键盘的那种，还要注意力集中的，不能有闲的手，不然你就会想找吃的东西，像我有次打古墓丽影，打了一下午，手一直都放在键盘和鼠标上面，一下午没吃零食，也没抽一根烟，特有用！！！
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿佛系减肥就是我晚上饿了，心里默念，算算了不吃了就不吃了
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿对我而言，饿从来都不是一个问题，我甚至很享受饿着肚子睡觉的感觉。我的问题是如何克制馋，就是明明不饿，但想到蛋糕，或者烧烤，或者一碗面，就克制不住的想吃的那种馋。这种感觉可能会萦绕好多天，直到吃到为止……
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿晚上最好最一些锻炼，因为付出了，即使饿了也能忍住，如果不锻炼只不吃饭的话容易忍不住，晚上实在饿了就想想减肥成功后自己美美哒样子，信心倍增。
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿吃。吃不怕，关键是看你吃什么。你饿了吃类似地瓜这种低热量还饱腹的东西，还是吃饼干零食另外，不要饿肚子，容易暴食补偿。进入这种循环只会让人泄气。不如日常吃饱吃好吃够营养，不吃甜食不吃工业食品（油糖盐高的食品），一定会瘦
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿看吃播看老铁双击6666看完就饱了我这样干一个月了
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿吃点糖，然后默念我不饿我不饿……，睡觉！
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿喝水
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿难道不是睡觉，去梦里大快朵颐吗？
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿我减肥从来不挨饿，因为我是个女生，如果营养不足就会导致绝经，这对女生来说不是好事。说说我第一次减肥吧，俗话说得好三分练七分吃，你的饮食合理对减肥有非常大的帮助，如果你挨饿了你的身体会自动降低基础代谢会，长期下来就会这样。如果你是下午运动后晚上八点之前吃多点蛋白质就不会那么容易饿了，就是不知道你运不运动。蛋白质推荐水豆腐鱼肉鸡腿肉和鸡胸肉等优质蛋白质。如果实在饿了喝牛奶或者吃一个苹果，前提是不要太晚，距离睡觉两小时之前吃，吃完后多走走，最主要不要挨饿，或者早早睡觉吧，这样就不会想吃了
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿这个要看你处于减肥的哪个阶段。初期刚刚开始控制饮食，晚上饿，其实是身体还没适应新的饮食计划，这个时候需要的是单纯的意志，硬挺过去。当然也有一些小办法，比如喝点水，再比如形成好的作息，也就说尽量早点睡，因为即便我们控制饮食，其实我们晚上还是吃了饭的，不会马上就饿，所以早点睡，再没饿之前就睡，通常我们六点多吃饭，10点以后可能才饿，那我们就10点之前睡。中期如果已经过了初期阶段（2-3周以后），而且睡觉也不是很晚，晚上还是饿，那就是你饮食计划安排不合理了。说白了，就是吃的太少了，或者饮食结构不合理了。常见的是，膳食纤维太少，蛋白质太少了，或者是晚饭的总热量本身就不够。解决办法就是，安排合理饮食结构，碳水：蛋白：脂肪4：4：2，尽量选择搞显示纤维主食。合理的热量，一天总热量可以设置在基础代谢+200大卡，然后三餐平分。另外可以多选些低卡的素菜当作食物，热量低，增加饱腹感。
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿我的观点是吃点吧，递减式的吃，在总量控制的前提下少吃多餐反而不会因饥饿打击到自己的积极性，以前减肥的时候买的玉米，晚上太饿水一煮，椒盐一拌，50g一小碗美滋滋。
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿多喝热水，喝饱就行了，只要估计着大概的热量，晚上吃点也没事。
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿这个只有靠毅力，减肥两个月，每天晚上两个苹果，基本上是天天肚子饿。但是心中想着：我不想再成为胖子，不想再成为别人笑柄，我相信我可以做到的，就硬是撑过来了。体重减了三十斤，现在依旧在控制饮食。
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿不能让自己饥饿，否则心情会很不好。也无法转移注意力的。可以吃一些健康低热量食品，火锅底料煮菜叶、笋片、煮肉片，喝纯牛奶。一定要开开心心的。这些东西虽然有热量，但其实还好，能代谢掉的。别喝饮料！
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿我不是饿，我是馋，吃水果不解馋。更高级的说法，我的嘴寂寞了，需要找点陪伴。
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿如果你要减肥，并且想长期保持下去，一定要吃饱，吃好。凡是让你觉得减肥困难的方法，都会让你重新减肥，因为生活已经多艰，你很难为了减肥一直晚上不吃饭，或者饿着。你晚上下班路上会路过很多有人的烤肉店、火锅店，你确定你能忍得了？所以一日三餐要吃好！其实经过搭配，你吃饱也不会热量超标的，我们可以把平时吃的面条、白面馒头主食、米饭等主食换成玉米面、杂粮饭、紫薯、山药等；把吃的猪肉换成鸡肉、牛肉、鱼虾等白肉；多吃一些蔬菜水果等。我做过计算，这样一来，即使你吃饱，你一日三餐也可以减少摄入接近1000大卡；这1000大卡，相当于你跑步一个半小时！按照每公斤脂肪7700大卡，你八天左右就可以减2斤纯脂肪了！很开心吧！看看我现在吃的吧，让你们羡慕一下哈哈，纯手工制作，油好，低盐，没有不知名的一滴香，关键是，还很好吃！没错，还能减肥！
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿最好的办法应该是，家中常备自己的照片，想吃了就看一下自己的照片，然后说一句再吃，照片就装不下自己了，让自己羞愧的立马忘记肚饿……类似于卧薪尝胆的办法。
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿想想比自己好的身材更重要的是健康
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿如果饿了，可以低热量的食物，但也要分清时间，夜里最好不要吃东西。
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿一想吃东西就做十个深蹲累了之后就没那么饿了
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿作为一个营养师，其实不建议节食减肥。饿了，吃点水果，少吃碳水化合物多的食物。如果你是胖，是你身体的脂肪太多了。先减掉脂肪，才有可能减肥成功。而不是一味的节食减肥，节食只会更加伤自己的脾胃。消化不好了，身体也出毛病。饿狠了，然后再吃，体重会更加反弹。建议多运动，吃点减脂肪之类的食物。
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿教你一个办法，百试百灵。先打开手机，上哔哩哔哩搜索山药视频、大胖和软软或者一只芋圆这三个阿婆主，开始看他们的吃播视频，挨个儿看，这时候你的注意力应该就已经完全放空了。坚持半个小时，你的双手会不由自主的关掉视频，点开一个app，它可能叫美团，也可能叫饿了么……
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿可以吃低热量食物充饥，比如低糖水果已经蔬菜进行充饥。但是建议在晚上9点以后不要进食，这样增大胃部的消化负担，导致消化不良的发生。
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿只要把自己肥胖到不行的照片多看一看，想一想现在还是单身狗一条…
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿饿了怎么办？我的方法是看吃播！不要转移注意力，我们去勇敢的面对它。然后反思:为什么别人吃那么多可以瘦，你吃一点就会胖？反思完毕，睡觉！
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿乌江榨菜，你值得拥有饿的时候一口乌江榨菜一口水，解馋又管饱每100g30大卡，一袋80克，然而一袋吃一半就差不多解馋了，差不多15大卡？
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿一般这种情况我会吃些东西不然太饿的时候容易嘴馋不自觉摄入高卡的食物。可以选择的快手食物包括但不限于:1白水/脱脂奶泡麦片2希腊酸奶拌麦片3水煮菜水煮虾水煮鸡胸肉(虽然有时候真的很柴)蘸昆布吃4拌黄瓜/苦瓜(一般只加昆布和少量剁椒提味)+一小杯温水5如果冰箱里有事先处理好的芹菜段/苦瓜可以打芹菜汁/苦瓜汁喝+一小杯温水吃完收拾收拾厨房迅速刷牙准备睡觉防止自己嘴馋
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿在瘦到95斤前，我一直这么欺骗自己来自网络侵删but过于克制饮食，存在的暴食隐患你不得不防！瘦30斤啦，关于我从139瘦到95斤的经历，戳戳这篇微胖的女孩该怎样减肥？​www.zhihu.com赞再走兄dei！
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿晚上还是要多多少少吃一点，欺骗一下胃～我感觉最有效的就是吃水煮白菜（大白菜，娃娃菜，紫甘蓝），喜欢辣的总麻辣烫汤料煮，不喜欢辣的白水煮加点醋等调料，一碗不饱吃两碗……第二天肯定很饿，可以放开吃一顿饱饱的早餐。并且一想起可以吃饱了，也能激发起床的决心和速度。只要坚持，总能有瘦下来，加油！
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿睡觉
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿也许不是真的饿，只是嘴边馋，想吃一点有味道的东西，喝一点葡萄酒或者一杯蜂蜜水都可以，或者吃一颗水果糖，嘴边有味道了就不会那么饿了。
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回答：﻿我想说坚持一下就过去了。刚开始的时候躺在床上饿的咕咕叫，现在已经想不起来了。但是抵抗力有点差了
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回答：﻿嗑瓜子嗑瓜子真是一件优秀的减肥运动，嘴也不闲着，解了馋还没多吃。说瓜子热量高的我们不妨来算一下，100g瓜子500粒，去皮之后就50g，热量300卡。500粒瓜子不少了吧？嗑这么多即使再饿嘴也累了，300卡比起动辄20起送的外卖热量低多了，而且瓜子虽小但精，蛋白质维生素优质脂肪含量都杠杠的，十分天然健康，还可以换口味哦。吃沙拉很难坚持，嗑瓜子还难坚持吗？边看视频（芒果tv哈哈农夫很好看）边嗑瓜子，嗑完差不多十点多洗洗睡了，十点多还点外卖的就别说自己在减肥了…
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿称一个体重
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回答：﻿晚上饿了又不想吃东西的话，就找些好看的综艺或者小说躺床上看，看着看着入了迷，最后入睡了。
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回答：﻿前几天刚听同事分享了她的经验，晚上健身完超级饿，洗漱完躺床上打开美团，开始疯狂的点外卖加购物车，等点累了就睡了
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回答：﻿每天敲代码敲到晚上八点多，到家十点，你还有时间饿么。。。我是没了。。
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回答：﻿首先想问的是，减肥的每天都容易饿吗？你是节食导致的吗？1、如果是节食导致饿，就麻烦不要节食。想必很多答案已经告诉你，学会计算摄入量，每天摄入基础的热量，不会胖的。同样的热量食物，粗粮会更有利于减肥。所以，不要担心，去吃一些健康又饱腹的食物。不管是几点，如果总摄入量没超，都不会胖的。2、如果是运动导致饿补充一些高蛋白的东西，少量，就会有饱腹感。最终极的建议，多喝水呀。喝水能饱腹。其实多说一句，减肥的过程中，多系统的学习一些理论知识，能更有效的帮助你减肥。
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿1你晚上饿了千万不要跟你的室友说我饿了这句话就算你的室友知道你在减肥最后的结局一般都是大家一起快乐的开启夜宵时间2干一些需要双手操作的事情比方说吃鸡王者手上吃薯片饼干啥的弄的油乎乎的影响操作好叭3最好不要在房间里存有任何零食就算注意力转移不走你也没啥可以吃的4早点睡觉啥事没有5我现在就是坚持不吃夜宵因为6月份要回校拍毕业照瘦一点好多鸭而且还给自己许了愿要是做到了给自己大大的奖励！星8不吃就不吃我忍好叭
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿我们可以吃一些低脂肪的或者脱脂的食物，比如酸奶，也可以吃一点含有蛋白质的食物，蛋白质能提供人体所需要的成分，更有利于减肥。还有就是在我们非常饿的时候，见到什么就想吃，这个时间的诱惑力是最低的，为了解决这个问题，可以在饿的时候分散注意力，实在想吃可以吃一些有饱腹感的水果和低糖的食物，不但营养丰富还能控制食量。
问题：﻿减肥的晚上饿了，如何转移注意力？ NA
话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿属羊属羊睡觉~
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿运动吧。疲惫感会冲淡饥饿。当你在坚持跑几公里的时候，你的全身心都会被剩下的公里数占满，满脑子就是啥时候算完，感觉吃多吃少都是受罪，还是不吃好了。当你做着美丽芭蕾又酸又痛，感到生不如死，脑袋掉了碗大个疤，十八年后又是一条好汉，你会觉得吃少点其实没什么。晚上吃一口，就会有第二口。吃一次，就有第二次。别吃了，去量量胸围臀围大腿小腿围也行。不过，如果你实在忍不住了，就……吃吧。（但是，给自己定一个限制，别乱七八糟放纵自己！忍不住的情况一个月只准1次，吃完你要更努力）加油
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿早点睡
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿看吃播，看着看着就不饿了
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿作为高中生的我表示只要放开膀子拼命复习写作业就okk了（不仅作业做完了，还忘记了饥饿多好）ok来点实质性的东西（图文无关，单纯想发hhh）前些天看了几篇相关的文，如果是减肥的话晚餐个人建议你还是要吃些的，（搞不好就变成我这样，糜烂性胃炎又胆汁回流，，当然可能也不至于蛤）就多喝水，喝水，水。（水真的是个好东西，不仅有助于你的机体循环排泄还阔以饱腹还有助于冷静冷静）再不然就啃两口水果噻或者是早点洗洗睡了，明早起来吃好的ps最好不要再玩电子产品，某文章中提到这样会增加你的食欲，，（其实结合我自己，个人觉得说的挺对的）最后祝各位减肥快乐
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿不是饿了就只是想吃东西而已问自己吃不吃黄瓜如果想吃证明饿了吃就完事了300g黄瓜大概两大根了管饱如果不想吃黄瓜但想吃别的证明你不饿但嘴闲不住的话也可以吃毕竟⬇️
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿我都是去看吃播感觉看他们吃自己就也很满足✊
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿睡觉吧……
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿出去散步吧或者看看附近没关的服装店溜达一个多小时回来就洗洗睡了
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回答：﻿作为资深减肥人士，或者说是瘦身爱好者，我来回答一波。坚持白天吃不饱，晚上不吃饭的自虐状态已经好多年了，为什么坚持？我不能忍受穿不了最小号的裤子，不能忍受自己成为油腻妇女的样子。别人夸奖好身材不算什么，关键自己爱自己，为自己的自律感到骄傲。身高168，体重96,女儿已经10岁，产后不到三个月恢复身材。随着年龄增长，更加自律，因为岁月不饶人，对自己苛刻一些，岁月会善待与你，别人的目光也更温柔，自己也会更爱自己。另外，因为合理饮食，爱吃低糖水果，牛奶，全麦食物。加上作息规律，皮肤一直不错。
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿减肥晚上不吃饭肚子饿的时候，看着舍友在旁边吃着香喷喷的烤冷面，我真的难受到把高数题一扔，冲上去抢一口，哈哈哈哈，开玩笑的，一般我会默默拿出我的瑜伽垫，开始做keep上的马甲线养成，或者美丽芭蕾瘦腿之类的，做完后就神奇的没有想吃东西的欲望了我估摸着是因为肌肉的疼痛压抑了我对食物的渴望，还有等我做完了，她也吃完了真好，又运动了，又没多吃东西。
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿我心理变态！我觉得晚上没饿肚子就说明我没瘦！虽然我饿的已经受不了
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿刷牙，屡试不爽
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回答：﻿用过都说好。1.试衣自恨法：一件一件试衣柜里穿不上的衣服。非常耗时间，而且你再也不想吃东西了。2.时间进度法：列一个时间进度条，每个钟头涂蓝一格，捱过二十四小时。这样做的原理是抗拒无意识状态下自发暴饮暴食，进入一种“有意识”的自控状态。3.以毒攻毒法：如果有专门的减肥日期区间，没有其他任务安排，早早上床刷手机，刷个昏天黑地。4.临渊羡鱼法：B站时尚区看骨瘦如柴的美女模特走秀，看她们嶙峋瘦骨的腿在短裤里摆荡，并且强迫自己发出：“真他娘好看！”的声音。5.自捏自肉法：自己躲在床帘里，从大臂上的肉开始捏起，然后捏肚子上的肉，大腿上的肉，晃晃小腿上的肉，好好感受一下自己的肥胖。6.秤上吃饭法：必须吃东西的话，站在称上吃。不用今天吃明天悔，吃一口悔一口了解一下。7.壮士断腕法：手机锁到柜子里，钥匙和饭卡都交给室友。提前告诉室友：“今天晚上我要是问你要吃的就骂醒我。”以上。
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回答：﻿我反正就是晚上饿了就喝水，然后一定早点睡，如果实在想吃就上知乎看看其他人是怎么减肥的现在瘦了多好，然后就不想吃了。哈哈
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿按照以毒攻毒的方法论，不如玩会儿手机，打会儿游戏，刷会儿电视剧。如果还不行，洗洗睡吧。
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿减肥的时候晚上饿了该怎么办？我思考一下.......emmmmm这还用问，当然是赶紧吃东西啊！！！！！这么好吗？减肥晚上还能吃东西？不是说晚上吃东西会胖吗？啊....这个说法对，也不对。晚上吃东西会不会胖，要取决两件事。第一，你所摄入的食物。如果你晚上一饿，你就来一顿烧烤，炒面，方便面什么的，这样你肯定会胖啊。但是，如果你饿的时候吃的是水果，像苹果，橘子，圣女果。或者是一杯牛奶，当你发胖的几率就很小很小了。前者热量很大，而后者不仅热量低，还更有营养。第二，你一整天的总热量摄入。比如你今天三餐一共摄入了1600大卡的热量，运动消耗了500大卡，你的基础代谢率是1400大卡，不算上其他零零碎碎的活动，那你今天一共消耗了1900大卡，今天的热量缺口就是300大卡。你晚上饿了，吃了一片全麦面包，一片全麦面包的热量是89大卡，这样的话你一天的热量摄入就是1689大卡了，你还有211大卡的热量缺口。热量还是没有超标啊，对吧。如果你在三餐就摄入了3000大卡，除非你是个大肌霸，否则，你晚上吃什么都会胖的。所以，减肥的时候晚上如果饿了是可以吃东西的。只是一定要注意食物选择。比如：无糖酸奶，低脂牛奶或者脱脂牛奶无糖豆浆煮鸡蛋一小把坚果苹果，桃子，橘子，圣女果等等一些热量脚底的水果。像菠萝，榴莲这些热带水果就不要选了。还有黄瓜，其实你甚至可以来一根大概100g的红薯。还可以来一杯蛋白粉。谁说晚上吃东西就会胖的呢？我可从来不会饿着自己，即使在减脂的时候也是如此。感到饥饿的时候一定要及时填补自己的饥饿感，千万不要强忍，那样很容易让你暴饮暴食。如果你还是担心晚上吃东西会胖，那就多喝水，不过晚上喝水多了，第二天可是很容易水肿的。其实，如果你在减脂的时候，晚上总是感到饥饿，那很可能说明你的日常饮食做得并不好。你很可能犯了下面几个错误：第一，为了尽快掉体重，三餐摄入量太少。第二，所选择的食物易消化，饱腹感差。如果你是第一种情况，那你就要试着尝试增加三餐的摄入量，在增加的同时记录自己的体重变化和晚上的感觉。找到一个你晚上既不会感到饿，又能让你持续减脂的摄入量。第二种情况很多人都不是很在意。在减脂期，如果你选择米面做主食，三餐摄入蛋白质很少的话，你的饱腹感就会非常差。我们所吃的大米和面食都是已经经过深加工的食物，它们非常容易消化。如果你是这样，你应该用粗粮来代替米面，或者是换着吃。红薯，玉米，南瓜，豆类，芋头这些都属于粗粮。如果你真的很喜欢吃面食，那我给你推荐意大利面。还有一些人在减脂的时候会选择不吃肉（瘦肉），以为不吃肉能减肥，这是相当愚蠢的一种做法。在减肥的时候，我们需要更多的优质蛋白，不说别的好处，蛋白质能给我们提供很强的饱腹感。非常有利于我们在减脂期控制饮食。优质的蛋白质来源有，鸡胸肉，去皮鸡腿，鸡蛋牛奶，牛肉，瘦羊肉，虾还有各种海鲜。
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回答：﻿test能想到转移注意力，就说明自身是有自觉性的。有自觉性，基本上都可以挡住饥饿，如果挡不住，那说明你的问题，不是转移注意力，而是需要说服自己度过饥饿。首先，告诉自己，饿不会一直饿，过一会儿，饥饿感就会消失。其次，告诉自己，辛辛苦苦减肥，如果晚上饿了就吃，那么自己的减肥难度就会X2。再次，告诉自己，其实自己并不是很饿，只是晚上不吃东西，身体突然不习惯而已。再次，告诉自己，这种饥饿感，连续忍几天，以后就会习惯，然后就不会再觉得饥饿非常难受了。但要是自己饿了就吃，那明天还要继续忍受这种情况，为山九仞功亏一篑，千里之堤毁于蚁穴，一定不能因小失大。最后，告诉自己，如果不吃，那么自己的减肥就一定能成功。但有些人，并不是单单的饿，还是馋，嘴巴一闲下来，就想吃东西。这种情况下，更是要克制，一次转移注意力可以，但反复去转移，可操作性不够，最好还是自我有意识的克制。另外，一些晚上的小习惯，也会帮助你拒绝再食。1、早早刷牙。晚上的私人时间最充足，这个时间里，很多人下班回家，都避免不了，零食满嘴。想晚上不吃东西，其实只需要一个约束条件，就是先刷牙，刷的越仔细越好。刷完之后，再想要吃零食的时候，就会想到还要再次刷牙，这会让人觉得十分麻烦，以帮助自己拒绝美食。2、早早洗澡。早早洗澡和早早刷牙的目的是一样的，尤其是对于女生来说，洗澡之后，头发需要一段时间去晾干，这会让她们更加难以外出觅食。而如果能在洗澡之后，称一称体重，那么就更能约束自己晚上的食欲了。3、在床上做运动。躺在床上，很多人都不会马上进入梦乡，这个时候可以选择在床上做一些简单的运动，比如倒立、空中蹬自行车、仰卧起坐、俯卧撑……这些简单的运动，不但能够消耗热量，还能让人短时间内，劳累起来，从而起到助眠的作用。另外，贴墙站立，空中自行车，还有不错的瘦腿效果，十分推荐。4、看会搞笑的视频。大笑不仅能使人精神放松，帮助睡眠，还有减肥作用。美国范德比尔特大学的研究发现，人在大笑状态下比严肃状态下多消耗了20%的热量。研究人员计算，如果每天开心微笑10分钟到15分钟，可以消耗50千卡的热量。这意味着每年就可以减肥2公斤。5、早睡。早睡的人身材更好。英国利兹大学等机构的研究人员，在美国《科学公共图书馆·综合》上报告说：他们收集了1600余名英国成年人的睡眠时长、饮食记录、血液以及体重等数据，对睡眠与肥胖的关系展开深入分析。分析结果发现，平均每晚睡眠时间≤6小时的人，腰围要比睡眠正常的人多出3厘米，而对应的体重也是偏高的。不过需要注意的是，有利于减肥的睡眠时间是7个小时左右，超出9小时，也会产生反作用，所以不可贪睡。而且更重要的是，睡着了，你就不会再为饿了吃什么发愁了。
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回答：﻿test减肥，从来都是一个人的战争，稍有不慎就会溃不成军尤其在减肥的晚上，饿的念头一旦出来，接下来你做什么事情，都会想到吃东西了解怎样让自己坚持减肥之前，首先要了解减肥期间人的心理历程是怎样的？减肥对于自己难在哪里？社会学家EmilyBalcetis为我们展示了她的研究，她揭示了减肥难的众多原因之一：思维视角。在健身这件事上，为何有些人眼中的世界和别人不一样？他们首先对研究对象的体型状况找出了客观的生理指标，他们测量了研究对象的腰围和臀围，并将之对比。较高的腰臀比比较低的腰臀比实际上是更不健康的。基于这些数据，他们让研究对象背着负重走向一条终点线。但是在赛跑开始前，研究人员会让参与研究的研究者预估到终点线的距离。得到一个发现：研究者认为大脑和身体影响了人们的思考，同时他们认为那些有着强烈运动动机的人相比那些运动动机弱的人会认为离终点线更近。为了研究动机是否影响观察，于是他们又发起了一项研究。他们让收集了参与研究人员体型状况的测量数据，并且还让他们做了健康状况测试。基于测试的反馈，他们把参与研究的人员分成两类：一类是目的性强并且有强烈减肥动机的人一类是满足于身体现状并且对减肥没有强烈动机的人还是在赛跑开始前，研究人员会让参与研究的研究者预估到终点线的距离。得到一个结论：以及一个重要的发现：最后解决了一个棘手的问题：为什么我们无法坚持减肥呢？有明确目标和相信自己的人会认为锻炼更加轻松，更能达到减肥的目标。那我们是否可以找到一种方法来唤起那些不爱运动的人，使锻炼看起来更加容易？在晚上感觉到饿的时候，更能坚持下去呢？答案就是“聚焦奖赏”。聚焦奖赏这个词不是来自某张鼓励性海报的标语，这是一个确切的指令，告诉你如何观察四周的环境。根据思维视觉，我们在保证较高的锐利度、清晰度和准确度下所能看到的范围，等同于把胳膊伸直时大拇指那么大，这片区域周围的一切都是模糊的，导致大部分呈现在眼中的事物都是模糊的。但是我们必须进行辨认，以识别出我们看到的是什么。这时大脑就会帮助我们填补缺失的信息，结果就是，感觉变得很主观，这也就是为什么节食的人眼中的苹果比不节食的人眼中苹果更大的原因。视频链接：网易公开课​open.163.com而聚焦奖赏这一训练的本质是告诉训练者专注于终点线，不要四处张望，聚焦点以外的地方都应该是模糊的、无法辨认的。所以称之为“聚焦奖赏”。熟练使用这个方法可以让运动做的更容易一些。专注于奖赏会让整个运动过程看起来更容易些。运动者在运动过程中敏捷性提高了，效率也就变高了，自然而然也就提高了运动质量。影响人们减肥的因素是多样的，思维视觉只是一方面。但“聚焦奖赏”这种以结果为导向的减肥方式或许可以成为我们达成减肥目标过程中的一个技巧。在减肥的过程中先给自己定义一个理想的体重目标，体重目标要具体到数字，同时运动的过程中还要给运动定量，运动量也要具体到数字，然后再排除其他干扰因素，精力集中的去做这件事，更有利于达到目标。图文资料来自于Ted演讲轻松摆脱亚健康状态，做您专属的健康管理师，回答问题我们是认真的！欢迎关注~
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话题：﻿减肥、饿、减肥经验
回答：﻿test相信不少人都有这样的经历，明明洗漱完毕该滚去睡了，肚子忽然就那么不争气的饿了，尽管内心是拒绝的，但身体那么诚实，饿了根本睡不着好么！但是，所有声音都在告诉你，“睡前绝对不要吃东西！”“过午不食！才能瘦下来！”“睡前吃东西让你发胖！”逻辑如此感人，还让不让人活了……白天忙于工作或者学习，又加上控制饮食吃的很少，一到晚上，闲下来饥饿感就疯狂肆意，完全抵挡不住！怎么办？每晚都饥肠辘辘，快要饿抑郁了好么！所以睡前到底能不能吃东西？其实这个说法最早来源于一个研究：科学家发现，那些习惯于在晚上睡觉前吃点零食的人，他们的BMI指数，一般都处于肥胖的级别。这个消息传开以后，可算是引起了一阵恐慌。许许多多的人都不敢在晚上吃东西了。那么，“晚上八点之后吃东西，真的会让你变胖吗？”关于这个问题的解答，有3种不同的理论说法，看看究竟哪一种站的住脚。理论1这个理论指出，新陈代谢在你睡觉的时候会降低，新陈代谢越低，热量被消耗的就越少。所以在睡觉前吃掉的食物，在你睡着之后，不会有醒着的时候被消耗的多。是不是好像听起来很有道理的样子？不过，最近一项研究显示，新陈代谢的水平在你睡觉的时候，几乎不会有什么显著的变化。就算是在睡着的时候，我们的身体也一直处于不停运转的状态中。我们的心脏要保持跳动，肺部也需要持续运转，大脑也一直在非常活跃的运作，而这些活动，都是需要消耗能量的！所以，尽管你在睡觉，其实你还是在消耗能量的。这种消耗也就是我们常说的基础代谢。理论2这一理论指出，晚上吃零食会变胖主要是因为，夜间升高的胰岛素水平。因为，胰岛素的生理学反应之一，就是帮我们储存脂肪。在晚上吃掉的食物，有更大的可能性会被储存为脂肪。这听起来也确实有点道理。如果你要把早上的胰岛素水平，和晚上的胰岛素水平相比的话。早上的胰岛素水平，确实要比晚上的胰岛素水平要低得多。不过，也有研究表明，正午时分的胰岛素水平，和晚上的胰岛素水平也是差不多的。而正午，也就是一般我们在一天当中吃的最多的时候。所以，假如说，胰岛素水平高的时候，吃东西就要变胖的话，那任何人，只要过了早上再吃东西，都会变胖。（逻辑感人...）理论3这一理论主要是针对睡前摄入碳水化合物的情况。我们都知道，碳水化合物是我们身体主要的能量来源之一，当它们多余出来，不被身体所利用的时候，就会被储存为糖原和脂肪。不过，不幸的是，由于糖原的储存空间有限，所以当糖原的储存空间满了之后，多余的碳水化合物被储存在身体里的第一选择：就是以脂肪的形式！看到这里，聪明的你应该也已经发现了，碳水化合物是否会被转化为脂肪储存起来，和你到底是在几点把碳水化合物吃进身体里之间，并没有什么联系。是否会变胖的唯一标准：就是你一天当中摄入的总热量与消耗的总热量。简单地说，就是，如果你吃的热量比你消耗的热量要多，甭管你是在一天之中几点几分吃的东西，结果都是会变胖。那么，为什么研究中，那些在晚上吃零食的人，普遍都有着处于肥胖级别的BMI值呢？尽管这二者之间有一定的联系，但问题的根本，还是在于摄入了太多的热量。一般人晚上爱吃的零食，都高热量高糖，比如，冰激凌，糖果，薯片，软饮。但事实上，吃东西的时间并不是变胖的根源所在。晚上睡前吃东西也并不意味着就要变胖。所以，最后对于“睡前能不能吃东西”这个问题，终极答案是：1）热量摄入正确的情况下，可以吃！2）吃的东西要健康！（少糖，低脂，高蛋白）3）在合适的时间，吃合适的量！我们说，吃饱了才有力气减肥，所以饿就一定要吃，但在讨论我们能吃什么之前，一定要避开不能吃的那些食物。避免以下几种食物无论任何时候，有些食物吃太多，都会影响你的健康、睡眠，而有些则会让你体脂嗖嗖涨~~重口味的食物重口味的东西，也就是指辛辣、酱油、味噌、酱料等等含有较多盐分的饮食，吸收了盐分过多的饮食后，血液中的Na与Cl的浓度也会上升，而夺去体内的水分导致尿量变多，水分的摄取量也会增加，导致半夜必须起来上厕所，造成睡眠品质低下的结果。咖啡因咖啡因对健身减肥其实是有益的，为什么这么说，你可以戳这里！但睡前含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。太甜的食物就医学方面的分析来看，在睡前摄取甜食与假设在就寝3小时前摄取甜食相比，在这3个小时之内所必须消耗之能量，就会直接储存下来。但是，过多的甜食不单会让你胖，也会影响到最健康有益的荷尔蒙。关于糖的那些事儿你可以戳这里！饮食过后血糖会升高，如果一直持续这样的状态，就会对视网膜、肾脏及末梢神经造成伤害，除此之外，还会阻碍生长激素的分泌，这是一种能够制造肌肉，促进骨头发育，并有分解脂肪功能的荷尔蒙。过分油腻的食物油腻，也就是高脂肪的饮食，不仅所含的能量很多，还需要时间消化，血糖会长时间处于很高的状态，油腻的食物吃了后会加重脏器负担，（肠、胃、肝、胆和胰）刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。酒精常常说饮酒后睡觉，睡眠较浅，其实这是因为酒精有抑制中枢神经的作用，饮酒后会感到兴奋，但是其实神经是处于休眠的状态，所以会感到容易入睡，但是，酒精的抑制作用与麻醉不同，短时间内就会解除抑制，解除后会加速兴奋感，因此容易浅眠。能吃啥？排除了上面这些，任何时候吃多了都容易增肥，而且直接影响睡眠的食物，下面我们就来看看，晚上饿了之后我们能吃啥?对于减脂人群来说如果你能确保在摄入零食后，总热量摄入仍小于你当天的消耗，当然可以在睡前吃点东西！当然，首先你要会科学计算食物摄入。另外我们一直强调食物中的GI值，GI值＞70的，属于高GI食物，GI值越高，摄入后会引起较大的血糖波动，分泌更多的胰岛素，胰岛素越多，容易引起脂肪储存。低GI食物的消化吸收作用会相对较慢，让血糖值维持在比较稳定的状态，能带来更长时间的饱腹感，正常供应身体细胞利用，不会囤积过多脂肪，也不会有暴饮暴食的情形发生，当然也就不易变胖。但GI值仅仅反应了碳水化合物的“质”，而未反应出其实际摄入碳水化合物的量，脱离碳水化合物含量及食物总体积、含水量等因素，仅看GI意义不大，一定要结合GL一起看。如果还是不知道该吃什么，那就戳这里→GI值及GL值，各种常见食物数据对比。对于增肌人群来说增肌本来就需要摄入＞消耗，你本身就需要一些能量盈余。当然，即刻君并不是鼓励你在睡前放肆吃。睡前来两个巨无霸、来包薯片，或者吃块点心，既会造成胃部不适，还会对你的身体造成危害。（“坏”脂肪和糖分太多）此外，对于有喝蛋白粉习惯的健身党来说，一勺乳清蛋白或者酪蛋白是非常棒的选择。睡前摄入纯粹的蛋白质有助于肌肉的保护，以及免疫力的提升。睡前可以选择的食物包括：（但不限于）健康水果（只选一样）：苹果（＜300克）、西柚、猕猴桃、香蕉健康蛋白质（只选一样）：鸡蛋清、乳清蛋白、酪蛋白、原味酸奶/纯牛奶（200-300ml）健康主食（只选一样）：燕麦（不建议超过半碗）、红薯（100-200克）健康脂肪（只选一样）：原味巴旦木（8-10粒）最后，总结一下如果决定了睡前要来份零食，那就吃一份100-150大卡左右的健康零嘴吧。不过，请尽量在睡前60-90分钟，给胃部一点消化处理的时间哦~过劳肥？体态差？腿不直？专业实用健身知识，关注我，全都告诉你。微信公众号搜索关注FitTimeNow即刻运动，回复“即刻”，减脂必备知识包+懒癌低脂食谱+即刻运动会员7天免费体验，等你来拿~
问题：﻿高三一轮复习应该怎么学习? 我准高三，全国卷二，学理。以我目前的名次对比上届高三成绩能考560到580分。 我的数学基础不是很好，做的题比较少，而且比较粗心。 语文每次考试都是胜在字…
话题：﻿高考、高三、复习、高考冲刺
回答：﻿作为一名留学生，我不好帮到你什么………面对高考的复习，最关键的不是背多少，而是你如何去处理压力，因为一旦你心态崩了，你背的再多也无效果，我个人的建议先把压力处理好再去复习，劳逸结合……希望你高考顺利
问题：﻿高三一轮复习应该怎么学习? 我准高三，全国卷二，学理。以我目前的名次对比上届高三成绩能考560到580分。 我的数学基础不是很好，做的题比较少，而且比较粗心。 语文每次考试都是胜在字…
话题：﻿高考、高三、复习、高考冲刺
回答：﻿同准高三，全国2，理科。(这么看来还真的有缘)以下是个人一些学习方法:语文67＋课本文言文注释+历年真题(这个是总结套路用的，就是什么小说该往哪答比较好，一般描写人物性格的词有哪些等等)英语说多了都是泪，从高一开始成绩一直下滑，不想说话。现在仍在努力的练习中。背单词拿书背，把书后面几页剪下来订在一起，尤其注意黑体字。(好像叫什么四会词，从拼写释义用法全要知道)还有完形填空易混淆的词。数学主要抓上课，尤其是笔记要做好。老师一般会总结做题的模式和套路。跟着老师走就行。练题是必须的，推荐金考卷45理化，说多了都是泪。生物赞同多看书的那个回答，特别有用。一定要学会分析题干，题目特别长的话关键字法就好。
问题：﻿高三一轮复习应该怎么学习? 我准高三，全国卷二，学理。以我目前的名次对比上届高三成绩能考560到580分。 我的数学基础不是很好，做的题比较少，而且比较粗心。 语文每次考试都是胜在字…
话题：﻿高考、高三、复习、高考冲刺
回答：﻿高三一轮应该是补基础，跟着老师走就好了，整个高中知识相当于还要再来一遍的，不要慌。哪里不会就着重听那个部分。题目自己肯定是要多做的，高考必刷题后面有一个出版的时间表，可以跟着那个走，然后五三来一套也可以，边看边做。
问题：﻿高三一轮复习应该怎么学习? 我准高三，全国卷二，学理。以我目前的名次对比上届高三成绩能考560到580分。 我的数学基础不是很好，做的题比较少，而且比较粗心。 语文每次考试都是胜在字…
话题：﻿高考、高三、复习、高考冲刺
回答：﻿作为一个高考二战最后又恬不知耻来到教育行业的老兵，提几个复习备考的建议。真题！真题！！真题！！！我把这个建议放在了最前面，这是多年考试和教学经验的最精华的建议，一定要做！真！题！！！！高一高二做真题还略有点早，但是高二升高三暑假开始，一定要做真题！模拟题、单元检测题和高考题的出题人从来就不是一拨人，自然答案的思路也不一样。模拟题和单元检测题做的很溜的学生，高考还是有可能一败涂地（比如我高中时代太原市三次模拟均分在620分左右，足以傲视清华北大，结果高考只考了567分，一个普通的北京211高校……）回首当年，我竟然直到高考前都没有自己做过完整的一套高考真题！光是傻傻跟着老师复习……高三一轮复习是最全面，最系统的，个人建议一定要跟着老师进度。这轮复习，基本上老师们必须按照教学计划、教学大纲，高考考的不考的都要过一遍，很重要，上课别睡觉。与此同时，建议无论文科理科一定要从这个时候开始做真题。很多同学问高考到底考啥，是不是学的都考，为啥经常感觉学的不考，考的没学……做几套真题，心里就和明镜一样了。真题并不是简单刷，我不是很喜欢刷这个字，准确说应该是抠真题。做一遍是最基本的要求，所有的选项，所有的材料，所有的题干，只要涉及到的知识点，全部批注出来，有任何哪怕感觉一点点不熟悉的，马上翻书翻笔记，搞懂搞通。这就是未来高考中你可能丢分的地方，多捡一个，高考就多几分。曾经有同学跟我抱怨，“老师，您教我的方法太慢了，别人做了十套题，我才按照您的要求完成一套题，没有成就感啊。”很多学生都会陷入刷题的快感中无法自拔，心里默认做的题越多，提高就越多。但实际上对于某些同学来说，做再多的题还是简单的重复，会的依然会，不会的依然不会，那刷题意义何在？静下心来，认认真真抠题抠知识点，坚持到高考前，你会感激那个认真抠题的自己。再一个就是错题本。很多老师都会讲，但是很少有学生认真执行的。我在我们机构见过太多不听老师建议后悔的孩子，所以希望更多还有机会的孩子不要犯同样的错误。我常跟我们的学生说，弄懂一道错了的题，远比搞懂一道新题容易得多，也有效得多。以上，希望能帮助更多备战高考的孩子！
问题：﻿高三一轮复习应该怎么学习? 我准高三，全国卷二，学理。以我目前的名次对比上届高三成绩能考560到580分。 我的数学基础不是很好，做的题比较少，而且比较粗心。 语文每次考试都是胜在字…
话题：﻿高考、高三、复习、高考冲刺
回答：﻿文科生觉得，语文安利来一本五三。我当年语文没写老师指定的资料，也不知道运气还是咋的，考一本五三，加上自己的整理，顶着从来不写语文作业，老师给的压力。高考前一天还刷了韩剧。结果语文考的特别好，也有可能是运气吧。宝宝你就当笑话听听，我一文科生也没啥好帮你的。。就当是给题主解压吧……
问题：﻿高三一轮复习应该怎么学习? 我准高三，全国卷二，学理。以我目前的名次对比上届高三成绩能考560到580分。 我的数学基础不是很好，做的题比较少，而且比较粗心。 语文每次考试都是胜在字…
话题：﻿高考、高三、复习、高考冲刺
回答：﻿刷题刷题刷题天天刷题，保你重本大学及以上
问题：﻿高三一轮复习应该怎么学习? 我准高三，全国卷二，学理。以我目前的名次对比上届高三成绩能考560到580分。 我的数学基础不是很好，做的题比较少，而且比较粗心。 语文每次考试都是胜在字…
话题：﻿高考、高三、复习、高考冲刺
回答：﻿我就说一个我印象比较深的事情高二的时候我把所有要求掌握的生物书，踏踏实实当百科全书看了一遍，然后从此生物分数接近满分，书下什么秋水仙素抑制纺锤丝形成啥的类似这样的小注释，我当时都扣的很细，从此之后，我除了查找某些比较偏的知识点，就没有因为别的再翻开过生物书，最后觉得书包太沉生物书索性都不带了(借别人的，哈哈，同学就是我移动的大书包)，你可能会问不需要复习吗？是这样的，我们高三晚上有通练，一天练一科，这是大卷子，上课的时候老师也会发小卷子，我当时对自己的要求就是用这些卷子，查漏补缺，看看自己哪里没掌握，再进行加强，这种心理状态导致我特别喜欢做卷子。。。。。。(可能还因为老师讲卷子的时候，总是叫我起来读答案，同学不会的时候，也会让我先解释一遍，然后老师再解释一遍，和其他blabla的原因)，最后快高考的时候，时间紧，生物卷子，那些一看就知道写什么的文科题，我就画个勾，不会的圈出来，就这样，一套卷子，这么做也就30分钟，高效省时，节省的时间睡觉也好，分给差的科目也好。我记得生物除了遗传比较难以外，其他都偏文科吧？该背的踏实背下来！今天时间多，我多写点吧，希望能帮助你，哈哈！我语文是个大渣渣，从高一到高三，150分的卷子，我不管怎么学，都上不了100，高考破天荒考了个101，还不是100，老天爷还给我多加了一分，我总感觉可能是因为高三那会儿天天抓着语文老师问这问那，把老天爷感动了，心想那就圆了这个小伙子一个语文过百梦吧，哈哈！言归正传，我再讲一下物理，我物理从初中一直是上着物理竞赛班上来的，除了高中第一次物理考试得了10分以外，其他物理考试成绩基本都很高，我认为学习物理要先分块，比如电学和力学是两大块，电学里面，并联、串联或者两者皆有是三个子块，(这时候有人可能觉得这样不行，他会举例，说电生磁，磁就会产生力，这都是有关联的，怎么能各自分块，对，确实是这样，但不妨我们先进行分块学习)，当掌握了单个块的知识点之后，你就要注意有联系的知识点，你可能会问怎样叫掌握，我的理解就是，在复习完全部单块知识点之后，可以再纸上简单的做知识点默写，如果写的八九不离十，即可，写公式写文字随你，反正能把考点写出来就行，之后进行连线，把有联系的部分连线，琢磨琢磨谁连谁，然后你就突然发现综合题的脉络了，卧槽，原来都是这么出题的，最后等你考试，看了一眼综合题开头，遂想到几种有联系的考法，就不会出现看着卷子不知道想拿哪里心发凉的情况了，然后这东西留着以后复习用，别扔，觉得总结乱，就重新写一份。哦对了插一句，到高三下学期，你会发现自己好像什么都会，但总有那么一些没能掌握，然后或者很满意现状飘飘然，或者很烦，很愁，不知道怎么办，这时我推荐你刷题，一点一点找，一定静下心来。英语这东西我是真搞不清楚语法，很是头大，不过好在单选题不多，涉及语法的也不多，更多的时候是你认不认识这个单词或者词组，那就背吧，积累吧，拿个小本，文科就这样，日积月累，加油！多说一点，学完托福之后，知道了英语最基础的单词其实是一个词组，应该以词组的方式进行学习，就好比takegrantedfor是理所当然的意思，但是你要是把他们分开进行理解，那就。。。。。。，反正我是猜不出来，不过我觉得对于高中的话，完全可以不纠结这些，背单词就ok，见到词组积累就ok，单词也就40005000，词组撑死不过1000，没什么难的，刚开始可能不会的比较多，到后面就会越来越少，我记得当时我拿着卷子找自己不会的单词，不过有些时候，就算你都会了，也不一定把题做对，你的理解不一定就和原文想让你懂的意思一致，我之前考试有时间经常考试的时候读某选项，觉得是这个意思，符合题意遂选，考完了复盘，再仔细一读，卧槽，原来是这个意思，早知道不选了啊，hhh，经常发生，多练吧。。。我高中的时候，学校来了一个美国亚裔的交换生，算是过来体验吧，上英语课跟我们一起做卷子，当时他单选完形错了好多，我记得比我还多，但是阅读一个没错，而且他以极快的速度把卷子做完了，他说他根本没见过这种中国特色社会主义的考试方式，他觉得单选完形很多选项填哪个都说得过去，其实本没有错，我到现在还很同意他的说法，最后老师问他这套卷子在美国属于什么水平，他说小学，老师没往下问估计怕大家面子不好受，没问是小学几年级，哈哈哈哈哈，要是我我肯定问一下。又跑题了==咱们继续，化学的话，记得把所有需要掌握的化学式默写到滚瓜烂熟，尤其注意上面催化剂或者三角加热符号什么的，本来就两分，因为一个符号丢分，多不值啊，感觉化学也偏文吧，但是没生物偏的多，时间有点长了，记不清了，反正核心就是化学式吧，往上翻了一下，看你说化学挺好，那我就不误人子弟了hh，浮躁就多做深呼吸，安静的坐一会儿，思考一下做了什么，要做什么，怎么做，完成什么任务，自己哪里不行最后就是数学了，你说你基础不好，做题少，我说致命伤，刷题吧。。。。。。我敢说任何一个学科，你做100套卷子，弄懂了，你都能当老师，但是你没这时间，所以尽量多做吧，数学刷题还是很见效果的，切勿像物理一样分块学，数学这玩意，随便一拼都能给你出个题，没法分块找联系，但是数学正规的卷子，单选填空考察知识点几乎不变，大题考察内容顺序不变，所以也可以分成大题进行联系，三角函数不行就做三角函数，立体几何不行就做立体几何，函数不行，就去专门做函数的题，对症下药最后说一些干货：1、改过的卷子，常拿出来看看，没看个三四遍，那不叫复习，主要看错题和自己当时不会蒙的题2.想买书别来知乎，都不在一个地方，问了没啥用，去问你老师吧，老师肯定比你明白太多了3.不会的题一定及时找老师问，不会继续问，直到明白了为止(想卷子的压轴题如果水平不到，可以放放)4.别信那些压轴卷子，没卵用，有的答案还不标准5.如果还想问一些细节，欢迎私信加好友
问题：﻿为什么黑人的外貌不符合大部分中国人的审美？ 一般来讲白人更符合国人的审美标准化而黑人不符合，既然都非我族类为何会有此差异？ 是由于进化而先天形成的还是文化、经济等方面的影响？…
话题：﻿心理学、文化、审美、人类学、外貌
回答：﻿我家妹子刚满四岁，上个月告诉我有点怕幼儿园的外教。问她为啥，她说因为人家长得黑。我当时简直觉得晴天霹雳，因为我们从来没有给她提及过和肤色美丑相关的言论，怎么就养出一个种族歧视分子。。。当时我很严肃认真的考虑之后，不得不承认这种对黑和暗的负面感受是天然存在的。换言之，这种歧视是天生的——一听就是多么胡扯的结论。但我当时确实找不到其他解释。。。直到某天，某个路人甲夸了一句“妹妹好白啊”，我恍然大悟。黑丑啥的我们是没提过，但架不住时不时的有人夸妹子白，她这个年纪的认知，估计偶尔已经可以从白美推导出黑丑，然后就。。。所以结论呢，就是白=好看这种审美的起源已经不可追溯，但是它的确代代相传，并且从我们很小的时候就被不断的re-enforce，有意或无意，那么其反面黑=丑也必然会被下意识的传承。从小就被迫洗脑的我们，真的很难保持对黑人的客观审美。。。
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话题：﻿心理学、文化、审美、人类学、外貌
回答：﻿我可能是假的中国人。
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话题：﻿心理学、文化、审美、人类学、外貌
回答：﻿随便挑几个我觉得黑人里长得挺帅的，从上往下依次为尼克杨asaprockybigseanxxx和2pac。黑人内部种族构成很复杂，非洲各地区的黑人都不一样，还有加勒比的黑印白混血和美国的黑白混血，比如上图除了2pac和asaprocky以外都明显能看出混入过白人血统，带来的直接结果就是五官变得立体，肤色也变浅，长相也自然容易被中国人接受。非洲没去过，不同地方人种差异也太大，就像中国人，蒙古人，东南亚人都是黄种人，长相天差地别。就美国来说，黑人青年长相还是挺好接受的，帅中丑都有。至于黑人女青年，我无数次对着学校里的黑姐姐咽口水啊，有些身材实在太好了，长腿翘臀胸还挺，夏天穿少点那简直是杀器，然而碍于已经有女朋友，我也只能咽口水了。如果单身的话我肯定会date几个黑人女大学生的，如果不理解的可以多上pornhub看看你会有直观认识。至于种族问题，大学里的黑人大多是中产阶级，问题不大，但黑人区能少经过就尽量少经过，不客气的说里面百分之九十的人都是trash，哪怕大半夜经过也能看到人坐在马路牙子上直勾勾的盯着你，也就是当时坐车，如果徒步经过我能吓出尿来。
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话题：﻿心理学、文化、审美、人类学、外貌
回答：﻿审美这个东西，简直就是天然的，我从小就不用别人说就觉得一个人肤色黑很难看，在我们这个地方，一个人皮肤黑的话管你什么五官多精致，一个字，丑。所以我很佩服那些嫁给黑人生小孩的中国女人，不是种族歧视，生这么一个黑漆漆的小孩，带去见亲戚，背地里不知给亲戚说成啥样
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话题：﻿心理学、文化、审美、人类学、外貌
回答：﻿无论从生物基因还是从文化觅母进化的角度看，大家都会认为同种族的人好看，否则种族就延续不下去了。除非被其他文化强烈入侵，才有可能改变这种审美。
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话题：﻿心理学、文化、审美、人类学、外貌
回答：﻿高票回答就是扯淡，先不说我国女子向往肤白如皎，什么皓腕凝霜，什么冰肌玉骨，什么面若凝脂，什么面若银盘（没人说铅盘），就是古代女子往脸上糊一堆粉，而不是涂炭灰就能说明问题了。男子也是啊，没看过哪个诗词形容美人是黑人的。对黑色种人到是有描写，矮黑人或者是被贩卖过来的奴隶，被称为昆仑奴，也没有形容他们漂亮的什么文章，看过的几个还是说他们矮小丑陋，性格忠厚什么的。还有受西方影响更是无稽之谈，古时候我们管白人叫夜叉，罗刹鬼，好看的白人被我们称为胡姬美女，相关诗句也有不少，只能说明白人是贴合我们的审美，而不是白人带领我们的审美。……………………………………………………………………………我说的高票是迟飞那个答案，大谈外族引领论，现在他把答案改了，加上了一堆别人之前反驳他的话譬如阶级和古代也好白云云，谁能截到他以前的回答请发上来。
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话题：﻿心理学、文化、审美、人类学、外貌
回答：﻿感觉楼上的都没有答到点子上。我一向认为美这个东西很虚，很玄学。虽然说所有人对美的体验大抵是有一个模糊的共性。因为这玩意就是人类的一个主观体验而已，根据文化和地域的差异，根据个体不同的差异，人类对美的感受都不同。不断的有大师跳出来，告诉你什么才是真正的美。我说我去你妈逼吧，什么是美还要你教老子。打个比方，有的人很喜欢那些荤荤的云南山歌，比如，但在我看来，这种歌简直是侮辱歌曲的存在，所以你怎么解释呢？回到问题上。我觉得，你看黑人不美，只是他们刚好不符合我们中国人的审美观而已。审美观本来就因为个体差异和人种或者文化差异有不同啊。如果你非要说原因，那就是中国人喜欢白皮肤，黑人是黑皮肤。还有就是中国人喜欢薄嘴唇，黑人是厚嘴唇。这不就是一个很简单的道理吗。对了，黑人其实觉得他们很美，而且黑人和我们的审美观差别很大。看过一个节目，街头拿一些中国明星的照片，去问黑人哪个更漂亮。你猜最后哪个明星，碾压了赵丽颖，范冰冰等一票高颜值女星？对，是凤姐，你怕不怕。卧槽。
问题：﻿为什么黑人的外貌不符合大部分中国人的审美？ 一般来讲白人更符合国人的审美标准化而黑人不符合，既然都非我族类为何会有此差异？ 是由于进化而先天形成的还是文化、经济等方面的影响？…
话题：﻿心理学、文化、审美、人类学、外貌
回答：﻿中国历史上称之为昆仑奴，是奴隶的一种，尤以黑面唇厚黄须者为佳。说白了，是一种历史沿革吧，美国为啥有歧视黑人的现象。因为美洲黑人多是选育过的贸易用黑奴，所以因这个身份而受到歧视。
问题：﻿为什么黑人的外貌不符合大部分中国人的审美？ 一般来讲白人更符合国人的审美标准化而黑人不符合，既然都非我族类为何会有此差异？ 是由于进化而先天形成的还是文化、经济等方面的影响？…
话题：﻿心理学、文化、审美、人类学、外貌
回答：﻿黑人大多也不符合白人的审美啊！不好看跟视觉有关，跟什么地方的人没多大关系吧
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话题：﻿心理学、文化、审美、人类学、外貌
回答：﻿真是看不下去一排答案。泛泛而谈那些文化心理有意思么？就不能老老实实从“美”的角度谈？工作原因，身边很多黑人。黑人很明显的一个特征就是“五官模糊化”。比如在白纸上，各种线条和颜色能清晰显现。但是在黑纸上，同样的颜色就被“糊掉”。是的，他们五官普遍比亚洲人大。大眼睛，大鼻子，大嘴巴。也还好是五官大，不然“糊”得更厉害。评论里说“美图秀秀”也模糊，可这完全不是一件事情。美图秀秀是通过磨皮磨掉不好看的肌肉走向和面部线条（下垂的纹路和面部沟壑）从而使面部平滑，而这种平滑是建立在“白”的基础上。而黑是糊掉五官的同时糊掉了颜色。为什么每个国家的女性涂完粉底后一定要涂口红？为什么大家都觉得眉毛很淡会显得没精神？这能扯到政治经济文化心理吗？不行，因为这是美的共性。美的东西本来就是相似的。共性是：只有脸上有合适的“颜色搭配”，才会让人觉得美。而黑人在这点上就很吃亏。评论里说谈美就要谈文化。omg，为什么谈美就要谈文化？或者还扯到经济？美分外在美和内在美，分析艺术作品时（音乐绘画文学）可以从文化经济社会背景等各方面谈。但皮相是外在美，如此直接而又“肤浅”。扯那么些“深刻”的政治经济文化有意思？真是看着头疼。最后，审美有共性不等于审美同一性。我只是说在“色彩搭配”和“五官糊掉”这两点上各民族是共通的（参见女性化妆要点），所以黑人外貌有劣势。我并没有否定审美差异，不要曲解我的意思。
问题：﻿为什么黑人的外貌不符合大部分中国人的审美？ 一般来讲白人更符合国人的审美标准化而黑人不符合，既然都非我族类为何会有此差异？ 是由于进化而先天形成的还是文化、经济等方面的影响？…
话题：﻿心理学、文化、审美、人类学、外貌
回答：﻿审美观念有着浓厚的经济特征，黑意味着接受太阳光照多，劳动时间长，经济状况不好需要自己亲自劳动。白意味着不需要劳动，有着富裕的家庭可以使自己脱离劳动。
问题：﻿为什么黑人的外貌不符合大部分中国人的审美？ 一般来讲白人更符合国人的审美标准化而黑人不符合，既然都非我族类为何会有此差异？ 是由于进化而先天形成的还是文化、经济等方面的影响？…
话题：﻿心理学、文化、审美、人类学、外貌
回答：﻿可是在我很小的时候，并不知道有歪果仁存在的时候，我就觉得是白的妹纸好看呐，所以我觉得大概和社会地位什么的没有关系吧…一白遮三丑还是有道理的hhhh
问题：﻿为什么黑人的外貌不符合大部分中国人的审美？ 一般来讲白人更符合国人的审美标准化而黑人不符合，既然都非我族类为何会有此差异？ 是由于进化而先天形成的还是文化、经济等方面的影响？…
话题：﻿心理学、文化、审美、人类学、外貌
回答：﻿过去200年最重要的世界改变是白人西方文明征服东方文明（帝国，byFerguson）。最重要的原因，没有之一。
问题：﻿为什么黑人的外貌不符合大部分中国人的审美？ 一般来讲白人更符合国人的审美标准化而黑人不符合，既然都非我族类为何会有此差异？ 是由于进化而先天形成的还是文化、经济等方面的影响？…
话题：﻿心理学、文化、审美、人类学、外貌
回答：﻿和国外朋友探讨过探讨的结果是他们和我们长的太不一样了虽然其他人种长得也和我们不一样但是和黑人朋友们相比差别没有这么大
问题：﻿为什么黑人的外貌不符合大部分中国人的审美？ 一般来讲白人更符合国人的审美标准化而黑人不符合，既然都非我族类为何会有此差异？ 是由于进化而先天形成的还是文化、经济等方面的影响？…
话题：﻿心理学、文化、审美、人类学、外貌
回答：﻿无滤镜有滤镜好吧，我也就长这样了从我粗壮的脚脖就能看出来我的肤色。妈呀，溜了溜了！！
问题：﻿为什么黑人的外貌不符合大部分中国人的审美？ 一般来讲白人更符合国人的审美标准化而黑人不符合，既然都非我族类为何会有此差异？ 是由于进化而先天形成的还是文化、经济等方面的影响？…
话题：﻿心理学、文化、审美、人类学、外貌
回答：﻿你讲的只是西非裔、班图系黑人。。。。深肤色人群，不止于他们。埃塞人和某些三哥，巴掌脸，模特身材，比其他人群更加符合舞台标准。这两伙，也是“黑”人。
问题：﻿为什么黑人的外貌不符合大部分中国人的审美？ 一般来讲白人更符合国人的审美标准化而黑人不符合，既然都非我族类为何会有此差异？ 是由于进化而先天形成的还是文化、经济等方面的影响？…
话题：﻿心理学、文化、审美、人类学、外貌
回答：﻿这种废话问题还没完了。黑人当然不符合大多数中国人的审美了！不光黑人，白人，东南亚人，美洲人都不符合吖。
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话题：﻿心理学、文化、审美、人类学、外貌
回答：﻿因为很多黑人鼻子塌啊。。但是像乔丹艾弗森就很帅。人类的审美其实都差不多，饱满的额头，挺拔的鼻子，恰到好处不后缩的下巴。就像我们觉得完全不同风格的李准基好看，裘德洛也很好看。很多白人即使眼睛好看，但是下巴后缩，在我们眼里也不算是漂亮人。
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话题：﻿心理学、文化、审美、人类学、外貌
回答：﻿人都有丑的和美的。
问题：﻿为什么黑人的外貌不符合大部分中国人的审美？ 一般来讲白人更符合国人的审美标准化而黑人不符合，既然都非我族类为何会有此差异？ 是由于进化而先天形成的还是文化、经济等方面的影响？…
话题：﻿心理学、文化、审美、人类学、外貌
回答：﻿世界上的民族迁徙，自古就是北人吊打南人。欧洲最后一次吊打是维京人南下，中国最后一次是满清入关。所以世界上所有的民族，除去和外面不交流的部落，都以北方民族的特征，比如高，壮，白，鼻梁挺拔为美。被征服民族比如古越人，太平洋岛民，赤道地区的矮黑人，非洲的黑人，特征则是瘦弱，矮小，皮肤黑，塌鼻梁。美国黑人比非洲黑人美一些，因为他们普遍是黑白混血。
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话题：﻿心理学、文化、审美、人类学、外貌
回答：﻿不是不符合部分中国人的审美，是不符合绝大部分地球人类的审美。1。长相全世界的英俊小生和美女的模样标准差不多就是就是高鼻梁、大眼睛，要是在有个深眼窝就更美了（比如陈坤）。这样的审美就是按照西方人的长相为标准制定的。2。肤色黑3。狗西方人觉得很多疾病都是黑人传染的吧（很多文章都这么说）可并不是黑人都长得扁平，比如哈利贝瑞，丹泽尔华盛顿（不道他俩没有混）；也并不是所有黑人都特别黑，不那么黑的黑人也会鄙视特别黑的黑人；西方人见黑人多，毕竟非洲到美洲、欧洲移民移了几百年，中国人估计没有这样的观念吧。
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话题：﻿心理学、文化、审美、人类学、外貌
回答：﻿一般喜欢长得好看的会被称为肤浅所以大概是。。。浅色皮肤=好看
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话题：﻿心理学、文化、审美、人类学、外貌
回答：﻿这应该是社会环境问题，如果文化霸权在黑人手里，那么黑肤色就成了主流审美。人们会趋之若鹜。所谓有关美的时尚，就是模仿和学习上流文化。比如说凉山彝族，有黑彝白彝之分，黑彝是奴隶主阶级，白彝是奴隶阶级。那么你觉得他们的审美应该是尚黑还是尚白？答案都是明摆着的。再推一步，尼安德特人是白人，克罗马农人是黑人——数万年前出非洲的克罗马农人遇到了欧洲的尼安德特人。谁看谁顺眼？是不是克罗马农人这些黑人女性要去跪舔尼安德特男性？这想都别想。尼安德特人的基因片段没有在Y染色体上发现，而在常染色体上有小比例地存在。说明什么呢？说明尼安德特男性根本无法吸引克罗马农人女性，留不下后代。倒是克罗马农人男性占尼安德特人女性的便宜。留下了一小部分后代。克罗马农人最终在三万年前把尼安德特人彻底消灭了。这是黑人对白人的胜利，可以说是种族灭绝。审美当然不可能以白为美。自己是什么样，审美就是什么样。这是起码的“文明自信”。其实在中国的社会环境下，不止黑人不符合中国人审美，白人很大程度上也不符合。与欧美白人美女比较，还是中国美女更顺眼。中国古代也崇尚肤白为美，除了黑皮肤是繁重户外劳动的结果，或许这与文化中心在北方有关。肤色黑白差别，是适应环境的结果。营养充分，身高会突增。长期生活在中高纬度，肤色也会变浅。美的标准，习惯使然。金融共产主义学堂：eziv587
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话题：﻿心理学、文化、审美、人类学、外貌
回答：﻿我来歪个楼...虽然黑人的长相不太符合咱们亚洲人的审美，但是黑人的身材真的是极好的。我们学校的黑人女留学生，腿又细又长，屁股特别翘，腰还非常细。简直是美滋滋（逃
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话题：﻿心理学、文化、审美、人类学、外貌
回答：﻿自古以来就是如此，中国古代就一直以白为美，对黑人不用说，而白人胡姬文学作品中也是有称赞其美貌的。不过个人觉得是五官被模糊了看不清的问题，只看到一口白牙。我记得在微博上看到一个化妆视频，黑人妹子是怎么化妆的，很多人的评价是，确实漂亮了很多，五官都能看见了。其实审美和政治文化经济地位都没关系，看几个黑人妹子化妆的视频，你就会发现，她们用各种膏乳粉往脸上一抹，并没有白多少，就是把五官亮出来，整个人看起来漂亮多了。把上面各种答案中贴的黑人美女脸上的装去掉，看上半边脸，一样额头眉毛眼皮糊一堆，只看到白色的眼白。
问题：﻿为什么黑人的外貌不符合大部分中国人的审美？ 一般来讲白人更符合国人的审美标准化而黑人不符合，既然都非我族类为何会有此差异？ 是由于进化而先天形成的还是文化、经济等方面的影响？…
话题：﻿心理学、文化、审美、人类学、外貌
回答：﻿这个世界的真相是，大多数人都不符合大多数人的审美。麻烦把你的种族歧视憋住一下子好吗？用「审美」来掩饰也还是很扎眼睛。
问题：﻿为什么黑人的外貌不符合大部分中国人的审美？ 一般来讲白人更符合国人的审美标准化而黑人不符合，既然都非我族类为何会有此差异？ 是由于进化而先天形成的还是文化、经济等方面的影响？…
话题：﻿心理学、文化、审美、人类学、外貌
回答：﻿大多数人陷入了一个误区，事实上天朝人的审美一直都是以我们自己汉族黄种人作为标准的。本人成长在一个五线城市，从小到大基本没见过外国人，第一次亲眼见到老外是在肯德基，儿时的事情了，两个年轻欧美白人女性吃着汉堡在交谈，知道我的第一反应是什么吗？不觉得美丽也不觉得皮肤漂亮，是惊吓和恐怖！双眼睁得大大的，鼻子突出，脸颊长长，身高好高，整体像妖怪一样。没错，从审美来说，不管白人黑人在我看来不仅丑还有点恐怖，清朝时期第一次接触外国人知道我们都这么形容吗？金发碧眼的洋鬼子！以此类推，不管白人黑人阿拉伯人什么的，事实上在我心理都是非常丑的接受不能，还是自己人看得顺眼漂亮，看到不少外国明星合照，歧视性的把眼睛拉长嘲笑中国的小眼睛，妈的智障有病，事实上明明是他们眼睛大大的长得恐怖罢了。中国还需要更多的影响力，直到有一天我们也用双手上下拉开眼睛嘲笑欧美，附上盗朋友圈里的图这些才叫美
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话题：﻿心理学、文化、审美、人类学、外貌
回答：﻿有人证明了白比黑漂亮，有人举了很多漂亮的黑人，也有人指出黑人实际上是各种各样的其实把这些答案总结一下，就会明白到底是什么不符合大多数中国人的审美，也可以说不符合全世界大多数人的审美。或者说是什么是丑的主要是三点，黑皮肤、宽鼻翼、厚嘴唇这三点的共同点在哪里？体力劳动者很可能具有这三点。阳光下暴晒下容易引起皮肤黑，阳光更多的地方会更热。宽鼻翼和厚嘴唇有利于空气交换、热量散发，而且用口呼吸、食物质量差，都会加剧牙齿外凸，从而造成嘴唇外翻，看起来嘴唇变得更厚。随着阶级的出现，体力劳动与脑力劳动分化，体力劳动这些特点自然会被认为是丑的。所以不光是中国，全世界的审美，或者说审丑都差不多。这三点外貌不符合审美观，不是种族歧视，也不是地域歧视，而是阶级导致的。随着社会的变化，阶级标识也会变化，现在欧美出现的皮肤黑为美，就是因为现在穷人往往居于室内工作，缺乏阳光照射，皮肤比较白。有钱人有时间休闲，在室外晒太阳皮肤变黑。于是皮肤颜色美丑，也发生了变化。身躯的纤弱与健美变化也是如此。
问题：﻿为什么黑人的外貌不符合大部分中国人的审美？ 一般来讲白人更符合国人的审美标准化而黑人不符合，既然都非我族类为何会有此差异？ 是由于进化而先天形成的还是文化、经济等方面的影响？…
话题：﻿心理学、文化、审美、人类学、外貌
回答：﻿因为他们穷！不是说他们中没有富人，而是他们作为一个整体的富裕程度以及社会地位。几十年前中国人看金发碧眼的洋鬼子符合审美吗？连蛤蟆镜和牛仔裤都碍眼。为什么现在看顺眼了？第一，他们富，第二，文化输出，当你成天看好莱坞大片甚至是看着美剧长大，你的审美自然就变了。话说好莱坞大片里的黑人明星尤其是混血儿你觉得丑吗？也许不觉得有多帅，但绝谈不上反感。乔丹丑吗？奥尼尔呢？邓肯？丹泽尔华盛顿？威尔史密斯？哈利贝瑞？惠特尼休斯顿？试想一下，如果今天非洲是世界上最发达的大洲，世界前500首富都是穿大花格衬衫戴大金链子的黑兄弟，美队超人蜘蛛侠哈利波特全来自坦桑尼亚，你会不会觉得黑就是时尚？
问题：﻿为什么黑人的外貌不符合大部分中国人的审美？ 一般来讲白人更符合国人的审美标准化而黑人不符合，既然都非我族类为何会有此差异？ 是由于进化而先天形成的还是文化、经济等方面的影响？…
话题：﻿心理学、文化、审美、人类学、外貌
回答：﻿只需要了解下历史文献和现实，黑人代表了贫穷落后暴力犯罪，而且没有一个强大的非洲，同样的垃圾外国人，但是白人有欧美作为后方，再看看非洲，呵呵。中国古代一直就是农耕为主，为就是说，主观意识中面黑手脚粗大都是贱民（别否认），在古代富裕的阶层不用做繁重的劳动，自然就是白净富裕。阶级的仰望中产生了美，所以白富美这三个字连起来组成一个词毫无违和感。欧美人喜欢所谓古铜和小麦肤色，因为他们本身就是白人，在现代，说明你有更多的假期，说明你有更多的钱综合来说，从动物本能来说，潜意识中觉得这个是能够给你来带更好的基因和给你更优渥的生活，能够哺育更多的后代这些问题结合动物本能和历史便签就一目了然了
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回答：﻿我觉得ChrisTucker,WillSmith,NickCannon，TheWeeknd,MJ家三个侄子组成的3T乐队，和奥巴马都帅死啦，DonnaSummer,DianaRoss哈利贝瑞碧昂丝MonicaRaymund和Tinashe靓死啦，玛利亚凯莉家底龙凤胎颜值也很高哦（我的标准很高的哦，你看连CB我都没算进帅哥榜里）
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回答：﻿来点有意思的。图中的演员叫阿斯特丽德·伯格斯·弗瑞斯贝，《I型起源》里面的女主角，我第一眼看到她的时候我脑子里想到的是我那可怜的表姐，因为长得太像了。除了眼睛和头发是黑的以外，脸部骨骼的特征、五官、肤色等等都像极了。不像弗瑞斯贝被观众们毫不吝啬的夸赞她的长相，我那可怜的表姐从小到大就没人夸过她一句好看，从来对自己的长相就非常自卑，以至于后来只能跟一个吊儿郎当的工人结婚。再来我来黑一黑山东天后。在网易云音乐里看山东天后的MV，底下一票的人在猛吹蕾哈娜的长相，你们扪心自问一下，如果咱们中国人长这样，再稍微朴素点，走在大街上你会认为她好看吗？夸赞蕾哈娜的人，你敢说你在毫无防备的情况下看到她时，依然会真诚的夸她好看？我用小拇指都能猜到你们的答案。继续来我在你乎看到最让我咂舌的一篇答案，就是关于迪热力巴的。那个答主说她认为迪热力巴长的难看，估计是恨得慌，整篇答案就是在找迪热长相的茬，最重要的是，底下评论还一溜的在附和，让我霎时间怀疑我是不是大脑认知功能出了问题。我国民众对于外国人的长相是非常宽容的，而对亚洲人的长相之苛刻，恨不得就是拿个尺子去量量你的眉间距是否达标。审美极端模块化，凡是具有几种特征的凑合在一起，不管是不是真的和谐，就是好看，就是美。玩过骑马与砍杀的都知道，什么骑砍玩一玩，母猪赛貂蝉。目的就是埋汰骑砍里女性角色的长相。我第一印象也觉得不好看，但我仔细端详过后，觉得没那么糟啊，不好看但也不难看啊。然后我下载了三国的Mod后，发现三国里的女性角色全特么是大眼睛尖下巴，第一眼感觉不错，仔细端详跟特么鬼似的，结果依然是一堆人夸赞，即使这跟亚洲人长得一点都不像。所以说，如果按照以上诸位答主各种论证白人长相对于咱们来说具有天然性，黑人外貌的确不符合中国人审美。那我现在可以告诉你，最不符合中国人审美的，就是中国人的外貌。不信？问问你自己去啊。
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话题：﻿心理学、文化、审美、人类学、外貌
回答：﻿中国历史上有以胖为美的时代，以瘦为美的时代，双眼皮为美的时代，丹凤眼为美的时代，就是没有以黑为美的时代。
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回答：﻿审美是个有点复杂的现象。审美有一部分是基因编码的，表征健康，例如五官端正，大而亮的眼睛，整齐而洁白的牙齿，修长匀称的身材之类的。这种审美基本是不分人种的。实际上无论白种人还是非裔人，符合这些特征的，都不会被视为丑。审美的另一部分，被认为是文化的，例如东亚人的以白为美。因为白皮肤，尤其是白嫩光滑的皮肤，文化上意味着两件事情，年轻+无需劳作。不见阳光不受风吹日晒的白皮肤，意味着较高的地位和富裕的家境。遗憾的是，非洲裔的深色皮肤在这一点上，和传统东亚审美差距太。其它几点也是类似的，例如樱桃小口意味着食不厌精（富裕），和非洲裔的狮鼻阔口又是天差地别。在文化塑造的审美方面，非裔和亚裔差距实在太大。有趣的是，此类文化的塑造，至少在欧美，在朝着有利于非洲裔的方面转变，例如安吉利娜朱丽的厚嘴唇被公认为性感符号。简单的讲，任何文化和族群，都以自保和排外的倾向，和自己差异越大的，越属于非我族类难以理解的。以前国人甚至视任何外族为“鬼”，例如西洋鬼子或者东洋鬼子，简单的说连人都不算了，何况审美呢。了解和接触得多了，才会慢慢的有些正常的交往和文化交流，其实大家都是两个眼睛一个鼻子一张嘴，没有多少差别。
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回答：﻿说的难听点，如果给我一个最刻板印象的白人，比如北欧地区的，和一个最刻板印象的黑人，比如东非地区的，我会选那个黑人。其实说实话，我两个都不是特别喜欢。但那个白人五官过于立体，让我看着发怵，所以我还不如选那个黑人。就我个人而言，我最喜欢的是新疆、中亚一带一些黄白混血的民族，特别是东疆维吾尔人、大玉兹哈萨克人和吉尔吉斯人这种黄多白少的。有白人的浓眉大眼、棕发褐瞳，外加农耕地区黄种人比较秀气的五官和脸型，简直完美。
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回答：﻿主要是没见过，少见多怪。欧美白人也没得到很好的评价，高鼻深目，鬼一般，但是白人和中国往来较多，并且在中国也产生了一些白种人特征的民族，渐渐白人就被接受了。再过几百年，甚至用不了几百年，我们也不会觉得黑人很丑的，现在不就很多喜欢科比，喜欢史密斯等黑人的么？---------补充：非洲人并不丑，只是肤色过深，容易唤起黄种人对日晒劳碌疾病衰老带来的病态肤色变深的恐惧而惹人不快罢了。主要还是少见多怪啊。ps：不知道谁给举报了，只好打码。
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话题：﻿心理学、文化、审美、人类学、外貌
回答：﻿瞎扯，怎不符合？黑人粗大的男根，绝对符合审美观；紧致结实而翘的屁股蛋子也是；还有平水珠茶一般的阴毛，当然，因偶露峥嵘的朴实善良性格，引致爱屋及乌的厚嘴唇大眼睛也算
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回答：﻿五官漂亮面部线条流畅的，啥颜色都好看，参见阿凡达。