zirui3/zhihu_qa_oa_instructions huggingface dataset:
问题：﻿在美国生活，有哪些必不可少的 App？ 先从衣食住行,书,音乐,电影说起吧
话题：﻿生活、教育、留学、应用程序（软件）、留学美国
回答：﻿从高中毕业出国留学到现在，不知不觉已经三年过去了。看到大家提到了一些很好的app，在这里我从留学生学习、工作、娱乐和理财的角度重点推荐一些好用的app。当学霸必备APP-Piazza美国大学很多课程都会有教授规定使用的学生问答平台，学生有任何关于作业或者课上所学知识点的问题都可以在此提问，而且提问时可以匿名。之后在1分钟到2小时内90%的情况以上都会有instructior或者classmate回答你的问题。网页+APP都有，很多人只用网页的，但是我在使用app之前总会忘记查看，后来下载了手机app之后在KTV等麦霸唱完歌、排队买东西的时候看到上面推送的消息总是忍不住点进去看。informationispower嘛，学习利器不得不强推。一旦有学生提了新的问题，手机就会有pushnotification学生提问之后不到1个小时就有instructor回答了这个问题，确实比去officehour排队强很多。在界面上可以浏览该课程的各种问题贴。科技公司工作交流软件-Slack从硅谷开始逐渐蔓延到全美，最近一年火到爆连学生社团都用的团队沟通工具就是这款Slack。网页端+电脑软件+iOS/Android全覆盖，360度无死角沟通，老板再也不用担心找不到你回来干活。yay。说真的这款app我刚听说的时候没想到会火，而且火的如此深入且持久。但是仔细想想确实有产品设计上的精妙之处。首先app的设计理念就是不仅仅是建立groupchat，而且在group之内可以随时随地发起更小的channel概念，channel可以是opentoall也可以是privatechannel（后者只有创建人邀请你才能加入，否则甚至看不到）。这样的设计让任何一组人都可以互相无顾虑的自由沟通，同时避免无关的人收到信息干扰，影响工作效率。另外个人觉得还有一点，就是这款app的设计让人有一种很大的“空间感”。比如上图左手边那张iphone的照片，是当你手指从左向右滑动时拉出来的channel列表，可以看到这个列表的宽度占据屏幕80%，让人很舒服地可以阅读上面的内容，同时随时可以回到对话中，不会在app中出现迷失不知如何操作的情况。当然，slack中少不了传送、浏览各种格式的文件的功能，从常见的jpg,png,pdf,word,excel到各类代码和网页链接，slack的云端上传和文件共享让团队沟通无比流畅。向左划屏幕，在这里你可以轻松找到各种功能设置channel的成员和访问权限等信息。向右滑动，可以找到所有你想找的人和channel。一个比较有趣的细节就是，slack的创始人原本并没有打算做这个idea，而是想要搞大型多玩家在线网络游戏（相信大家对这个概念并不陌生，各种中文网站时常自动跳出这样的广告，嗯。。）。当时因为团队是远程工作，所以就需要一个很好的沟通工具，于是这群技术宅就自己花时间搞了一个他们专用的沟通工具。有趣的是，后来他们发现做游戏没前途，做不下去了，但是这个沟通工具似乎还蛮有价值的，于是就转而做slack，才有了今天。免手续费的股票投资移动平台-Robinhood对，你没有听错，是免费的交易平台。这是Robinhood作为一款炒股理财工具最核心的卖点。因为在美国，如果你使用传统券商如etrade、scottrade等的服务，他们会在你每一次买、卖股票的时候收取大约10美金的手续费，这对于学生党和刚刚步入工作的人，以及daytrader（依靠同日内频繁交易来获利）的交易者来说是很有吸引力的，并且只此一家，很少找到其他comparable的产品。目前这个平台可以炒股票和ETF，也支持融资交易（margintrading）和T+0（最近推出的RobinhoodInstant功能）。我个人是2014年底开始使用Robinhood炒美股的。当时作为一个刚刚接触股票投资的小白，看到一个简单易懂的界面内心真的是务必激动，觉得自己也是一脚迈入了金融的大门，可喜可贺。相信很多年轻的用户都有同感。后来跟其他使用Robinhood的斯坦福研究生、博士生学长们一起交流心得，才有了很大的提高，懂得了利用ETF来给自己的portfolio补充shortposition，绕开Robinhood平台目前不能融券交易的障碍，其实得到了risk更小的同等exposure。当时美联储加息的流言让股市投资者有相应的反应（如黄金的safeheaven效应在消减）于是我就大胆做了一把daytrader，每天用yahoofinance和bloomberg刷宏观经济新闻判断当天黄金价格走势，之后通过交易跟黄金挂钩的高杠杆ETF获取超高的return，到现在还记忆犹新。Robinhood的两个联合创始人都是stanford的，创业故事也很传奇，这里就不细说了。不过snapchat的创始人和robinhood的创始人vlad原来是同一个兄弟会的，也是很有趣的巧合吧。（图为snapchatcofounder，stanford非荣誉校友EvanSpiegel）（图为robinhood的co-founder，左：vlad，右：baiju）最近Robinhood在中国发布了他们的waitlist，然后还起了“罗宾侠”这样一个逗比的名字，导致知乎上很多朋友在问这个是不是山寨的。不过robinhood公司的文化的确很逗比。在这里给朋友打个广告，感兴趣的话可以去罗宾侠
-

永久免费美股交易看看。----------------先写这么多，之后有空继续补充~
问题：﻿在美国生活，有哪些必不可少的 App？ 先从衣食住行,书,音乐,电影说起吧
话题：﻿生活、教育、留学、应用程序（软件）、留学美国
回答：﻿大部分不用多说了.除了googlemap,还推荐Gmail单独的app,很好用,把重要的,promotion,和social类的邮件自动分开,对就跟网页版一样,所以要比苹果自带的好用(如果你用gmail的话).此外,推荐课程表,每学期选好课之后添加在上面很直观.还有网易云音乐,在美国不受限,鄙视腾讯禁了网易云的分享...Careers:了解一些工作实习机会社交类:Facebook,instagram分享动态照片Linkedin找工作networkingViber打国际电话,很好用,免费,需要wifi,而且对方也要有appTumblr根据自己兴趣逛逛博客Yikyak这个app挺有意思的,好多美国大学生都用,看你周围人发的动态,最主要发布的所有动态都是匿名的,有时间随便看看发一发挺有意思的Snapchat新闻类BBC,CNN,FOX看一些国际的网易看国内的...理财类Chase用他家卡的话你一定会有的,卡和app都不错,freedom信用卡很适合大学生,以前不需要SSN,现在需要了imoney汇率转换投资方面感谢@覃超的回答:Mint,Sigfig,Robinhood,Vanguard(详情参见@覃超的回答)雪球也可以了解些股票资讯学习阅读类知乎...Quora,美国知乎网易公开课Canvas,看作业看成绩购物类Amazon,Ebay:各种商品,电子产品,户外用品,健身器材,汽车用品等等等等,两个有时可以对比价格着用,amazon现在连超市里的食品都可以送上门了,对,还有latiao(辣条)...ASOS,Topman(男),Topshop(女):买衣服的,非常推荐,上面牌子很全很全,都偏英伦,因为都是英国公司,风格比美国牌子好看很多,寄到美国购物满一定金额包邮(大概30多刀)RetailMeNot:查各种商家的各种coupon,比某某省钱快报省不知道多少倍Groupon:查一些当地的娱乐餐饮打折活动,很全很合适Sneakers:查一些releasedate,如果喜欢鞋的话,下吧吃喝玩乐类Yelp:不用多说了,餐厅评价,修车评价Flixter:查电影票Viator:经常旅游的话,上面找一些当地不错的tour,世界范围内适用,很好用FlightAware:查航班状态,上飞机接机都适用Tripadvisor:旅游时查各个景点评价排名,世界范围内适用,很全很强大穷游,类似国内的tripadvisor,虽然他不做国内旅游,可以看看游记攻略之类的凤凰知音汇:如果你是国航会员的话,下吧,可以拍照片传登机牌补里程,还可以看看里程活动Uber:打车呗CheckMyTrip:经常出行的话可以归纳一下机票confirmation酒店类由于本人酒店管理专业,所以这方面的app还算有发言权Booking.com:酒店很多很全,高中低档,中低档酒店做的比expedia要全一些,好多酒店支持freecancle,不过只有酒店,没有租车和机票查询与预定Expedia:集酒店,租车,机票,活动于一体,现在做的最大的网上预定agentAirbnb:民宿,有很多好房子,房主一般都很nice,体验旅游的好方式HotelTonight:这个是每个酒店有当天或者第二天卖不出去的空房在这上打折处理的,可以以便宜的价格订到挺多好酒店,不过也只能查询与预定当晚或第二天晚上的酒店.世界范围内正在扩大,目的地国家还在不多增加中Hotwire:也是个订酒店的,不过你订时不知道订的是具体哪一个酒店,只知道地理范围,价格和几星级,预定后才会知道具体酒店,所以也会以便宜价格订到很不错的酒店摄影类VSCO:高逼格修图滤镜SKRWT:修建筑SlowShutter:延时拍摄,拍水流,瀑布,夜景...Flipagram:给视频加背景音乐上传instagramconvert是各种单位转换的,觉得只要出了国内就能用的上Soundhound:去party听见好听音乐不知道叫什么?打开app按一下就一个了.Pandora:美国音乐电台,听听美国最近流行的歌曲,可以根据自己的喜好选,由于听歌都免费,所以有时有广告插播,也正因为免费,老美非常喜欢.喜马拉雅!在美国开车也很好用,想听什么都有,有种回国的感觉加一句,美国往国内打电话推荐loudclear,15刀1500分钟,虽然每次要用一串密码(打两三次就记住了),不过主要是直接用手机信号打,所以随时随地打效果好!
问题：﻿在美国生活，有哪些必不可少的 App？ 先从衣食住行,书,音乐,电影说起吧
话题：﻿生活、教育、留学、应用程序（软件）、留学美国
回答：﻿答案好多，看不过来，好处收获了不少干货。很多人说了很多，我就来仔细说清楚一个吧。对于在美国生活的朋友来说，很多情况下我们都会需要转账给朋友。比如分摊房租，出去吃个饭分下账等等。通常来说大家平时的转账方式无非是以下几种方式：1.支票:相信大家都很常用的一种转账方式，大额还好，但要是几十刀也要支票存取就比较麻烦。2.银行网上转账:我个人不太喜欢，就跟在国内不喜欢使用网上银行一样的理由，太麻烦！3.PayPal:双方都需要paypal账户。到账还是有点慢的。反正对于PP我是一黑到底了。---------------------------------------------------分割线-----------------------------------------------------------------Duang！！！！主角来了：转账利器之CashSquare，怎么使用？比如我下载好了CashSquare，我要打50美元给一个朋友。Step1.首先打开界面，输入转账金额$50。点击右下角的“Pay”进行支付。Step2.输入收款人的电话或者名字，如果以前转过账的，那直接下面历史联系人名单里翻出来点击一下就可以。Step3.点击右上角确定支付，对方即刻收到转账款项。转账前提：转账双方都需要有CashSquare的APP，转出去的一方CashSquare账户上或者绑定的银行卡上有钱，这些跟支付宝一样。如果对方没有这个APP咋办，邀请啊！输入对方的电话号码邀请他就能收到短信，安装后成功你们之间进行一笔转账就可以各得奖励10刀。到账时间&费用：双方转账即刻到账，免费。能直接马上打钱给对方。但是如果你需要转点钱到CashSquare账户或者从CashSquare账户提现到银行卡，一般一天内到账，你可以选择即刻到账，但手续费是1%，事实上这种账户和银行卡之间的存取是没有必要的，你也不会有事没事给支付宝账户充点钱，绑定银行卡直接用就行。开户奖励：自己在APPstore搜索下载是没有奖励的，但是用推荐链接双方各可以得到$10刀的奖励，也可以用refercode，我的引荐代码是BQLWQVX。力推手机版APP下载，https://cash.me/app/BQLWQVX点击戳这里链接下载也有10刀开户奖励。他们也有网页版，不过我每次都是用手机APP。下载后绑定自己的银行卡信息或者银行账户信息，一劳永逸。然后你就可以给对方付款了，也可以从对方收款了。其他：另外，听说Venmo分账也很方便。这个APP我没有用过所以也就不加介绍了。----------------------------------------------------------分割线-----------------------------------------------末了，再安利一发我的个人博客：鱼先森美国攻略–生活指南，购物向导------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
问题：﻿在美国生活，有哪些必不可少的 App？ 先从衣食住行,书,音乐,电影说起吧
话题：﻿生活、教育、留学、应用程序（软件）、留学美国
回答：﻿1.CamScanner很多学生从小学到高中时代都需要手写作业。但是在大学，作业多数是到固定的系统内提交电子版。一些同学还是会喜欢先手写，再录入电脑。但是这非常麻烦，如果课业繁重来不及录入过提交。CamScanner这款软件就可以帮助大家。使用这个程序对手写的作业进行拍照、排序后就可以直接转化为PDF上传，非常的方便。2.Slack在斯坦福，学生创业协会都依靠Slark这个软件管理。每一只创业团队都有一个自己的频道，当出现新项目的时候，管理员也可以轻松创建新的频道。Slark这个软件降低了普通管理系统对于邮件的依赖性，并且提高了团队运营中的透明度。3.SidewireSidewire可以为你去除信息爆炸时代中的诸多噪音，使你听到自己想听的声音。其实它去除的不是物理意义上的噪音，而是能够让你轻松找到感兴趣的言论。可以让你与新闻记者、时政评论家等直接交流对话。类似推特的政治频道，也有一些像简化的微博。4.Brainscape可能在现今这个时代，最好的学习伙伴就是你的手机了。Brainscape这个软件可以让它的用户建立自己的多媒体闪卡，或者选择数以千计的可能是由出版人、老师、学生创建的卡片。闪卡的内容包括单词、语言学习、测试、新闻等等，通过间隔重复来强化记忆。哥伦比亚大学研究表明，人们使用Brainscape这个软件进行学习，记忆的信息量是用书本的两倍以上。5.Evernote印象笔记在国内也着实火过一阵，在国外其实一直保持着热度。到了大学，利用手机、ipad或笔记本做课堂笔记才是大趋势。用evernote可以轻松地分享笔记、做书签、标注重点、关联文件、整理文件夹等等。注册后还可以多平台分享，再也不会因为忘带笔记本而烦恼啦。6.Fantastical2这个软件可以说是效率达人专属，在今年也荣登时间管理类app下载榜首位。Fantastical2能够帮助使用者合理便捷的安排规划。比普通的日历工具更加简单实用。这款app还包括了搜索功能能让你快速找到自己需要的事项并迅速定位。7.PokémonGo还有人出国了没下载PokémonGo吗?!抓精灵的热度一直没有消退，虽然本意是让宅男宅女出门交更多的朋友……但初来乍到的新留学生也是很需要扩展人脉的嘛。这款跨平台的游戏可是一直守在美国APPStore手游排行TOP10的，前不久还加入了applewatch。快去抓你的皮卡丘吧!8.GroupMeGroupMe是一个类似微信的软件，主要针对通话和短信，并能够在全平台上运行。可以选择单发、群发、单个通话，集体通话。最重要的是，它是免费的。现在还增添了日历功能和搜索功能，非常便捷!
问题：﻿在美国生活，有哪些必不可少的 App？ 先从衣食住行,书,音乐,电影说起吧
话题：﻿生活、教育、留学、应用程序（软件）、留学美国
回答：﻿列一些自己日常使用频率很高的APP1、社交类：1）和国内联系的社交app：微信、微博，QQ（很偶尔的时候会用到）知乎，日常必备，就不赘述了2）Instagram：不想在朋友圈刷屏，又忍不住想晒图的好去处；关注idol动态的好地方3）Facebook：个人不经常po动态，但一般结交新朋友互留联系方式的时候，都会问有没有FB或者Snapchat（然而我并不玩snapchat。。。）；是卖二手、收二手（家具、小电器）的好地方；是找localevents的好地方4）Messenger：Facebook的聊天模式app，纯聊天用5）Linkedln：积累业界资源、关注业界大佬动态6）Quora：美版知乎，最近刚刚开始玩7）GroupMe：群聊app，一般做小组project组队、集体讨论、发布通知的时候用8）WhatsApp：跟微信差不多，好像在欧洲更普及一点？群聊、建组之类的用的也挺多的9）Skype：不用翻墙，开语音/视频会的时候，会用到10）Twitter：美版微博2、旅游/出行1）Expedia：机票/酒店/租车等一站式查询预定，类似携程/去哪儿。我一般用来查机票，然后再去对应的航空公司app买。。2）Priceline：推荐！！类似Expedia，但订酒店有ExpressDeal这个很赞的功能。点击“ExpressDeals”之后的界面是下面这个样子：预定前不知道酒店名称，只知道大概区位和星级，以及提供的服务项目（含不含早餐、免费停车位、Internet，泳池等，就是GuestScore下面那一排小图标），会给一些相同等级的酒店做参考，价格一般是普通预定的20%到50%off，付款之后会即刻弹出酒店的真实名字和地址。选GuestScore在70%以上，都不会太差。点进某个酒店（比如上图第一个）之后，是下面这个界面：最上方那个地图视图里面的橘色区块，就是酒店的所在区域，可以点开放大看，里面会有这个区域里面的所有酒店with原价。所以聪明的盆友们，是可以按照显示价格（根据折扣换算成原价）和地理区位，查一下那个区域有哪些原价差不多的酒店，基本就能定位了。我每次出门旅行的住宿首选是airbnb，然后就是expressdeal。已经用过很多次了，很好用，每次付款之后如果出来的酒店跟自己预测的一样，会有一种强烈地愉悦感哈哈哈哈哈3）Airbnb：民宿爱好者就不用说了。多人出行的好选择，能订到很好的多床位民宿，大家伙儿在一个屋檐下住也是旅行的一大乐趣之一呀。而且住民宿更能体会当地民俗风情，有的房东还会包一顿热乎乎的早饭。之前去密歇根的时候跟朋友住民宿，房东是个和蔼的老奶奶，每当运营民宿的收入攒够一笔旅游的费用，她就会去下一个地方旅游。房子里摆满了她从世界各地收集来的手工艺品，还有她的故事~~早晨给我们做了一顿早饭，满满都是爱。4）ParkingSpot：推荐！机场周边的一个全美连锁parkingspot，app、shuttle、招牌都是黄底斑点图案。美国境内大一点的机场附近基本都有，分coveredparking和uncoveredparking（就是有没有遮雨棚）。App界面长下面这样：点“MakeaReservation”之后就是airportlist：选定机场和location之后，就能看到对应的parking选项和价钱了（以CMH为例）：我在的村儿跟最近的大机场1.5-2小时车程，所以3-5天的短途旅行一般都是自己开车去机场，然后把车停那儿。有shuttle往返接送去机场，一般距离机场也就几分钟的车程，很方便，价格合理。常年有coupon，直接google就行。像我一样离机场说远不远说近不近，又不想麻烦朋友来回三四个小时送你的同学，这东西是你的好朋友。5）Uber/Lyft：美版滴滴。一般都是比较两个价钱，哪个便宜叫哪个。遇到有趣的司机，路上还能唠唠嗑。6）航空公司App：看个人需求吧，我坐AA和Delta比较多，买票的时候会直接从App买，累计里程。3、生活服务类：1）GasBuddy：身边很多朋友在用的，显示你附近所有加油站的价格，省钱利器。2）yelp：美版大众点评，选择恐惧症的福音3）Groupon：顾名思义，团购用的4）GoolgleMap：导航的，不用说了，不记路的我没它根本没法儿活5）下厨房：出门在外怎么能亏待了自己胃，已经根据菜谱成功做出了新疆大盘鸡、日式照烧鸡排饭、玉米枸杞排骨汤、土豆炖牛肉等等等6）UnitsPlus：单位换算converter。如果你也跟我一样，永远记不住一kg是多少lb，一米是多少ft，不要犹豫下载这个吧，几乎涵盖了日常生活中需要的所有重量、长度、体积、温度等单位换算，甚至还有货币汇率（汇率我一般直接用支付宝里面的financialtool）。7）TickTick：checklist。适用于我这种记忆力不怎么样的人。。。我平时要买什么东西，去超市买什么菜，都会一条一条列在里面，买的时候对照着一样一样勾掉，不然真的会忘或者漏掉。4、学习/工作/效率1）有道词典：虽然有的同学不喜欢中英字典，但是对我来说还是很有必要的2）24hourslearnSpanish：自学西语用的，是非常入门的西语基本短语，发音蛮正规的。3）WebsterDictionary：英英字典，简洁明了4）朗易思听：这个其实是出国前用的了，但是一直留着没删。里面资源很丰富，有时候没事儿还会进去听一听有意思的采访、美剧原声什么的。如果正在备考托福/雅思的同学可以下载，里面有TPO和剑桥的听力的录音。5）Evernote：印象笔记，从国内用到了国外，用过的人都知道好。6）石墨文档：最近两月开始用的，适合在线多人编辑文档，很方便，省去了来来回回发送文件的麻烦。7）CamScanner：推荐！拍照转换pdf，效果跟扫描出来的差不多。交作业的时候免不了在线上传或者给教授发邮件，有了这个真的很方便，你的作业好帮手。5、音乐/娱乐1）听歌：这个就根据个人喜好不同因人而异啦。我自己听歌用的是QQ音乐，每个月不到$2，目前用这感觉还不错。2）Youtube：不用多说了，必备3）小游戏：里面有很多款相同类型的puzzle小游戏，等车坐飞机消磨时间的利器。以上只是罗列了一些我本人几乎每天都会用到，或者用过之后体验非常好的APP，肯定还有没覆盖到的方面。欢迎补充和互相推荐~拓展阅读：美国机械工程（ME）硕士目前的就业前景如何？什么是化工交叉学科?『飞跃计划』没有您中意的DIY咨询师？没关系，我们临时为您招募！本问答作者系『全球留学DIY飞跃计划』019号咨询师我是Amber~国内某985理工科强校运输与物流工程专业本硕，主要方向为物流系统规划设计与管理。曾在UniversityofArkansas担任一年助研，现在德州农工大学（TexasA&MUniversity）工业与系统工程系(DepartmentofIndustrialandSystemsEngineering)攻读博士学位，研究领域为运筹学在供应链中的应用，供应链优化建模，库存系统优化等。曾收获UniversityofArkansas,UniversityofMassachusetts,NorthCarolinaStateUniversity,UniversityofFlorida等大学的offer。如果你有意申请美国供应链物流（Engineering方向）、运筹学等方向的硕士/博士，可以联系我~我的线上名片：【DIY咨询师019】美国•运筹学/供应链物流•既然喜欢，不如早点付诸行动
问题：﻿在美国生活，有哪些必不可少的 App？ 先从衣食住行,书,音乐,电影说起吧
话题：﻿生活、教育、留学、应用程序（软件）、留学美国
回答：﻿万能类all-in-one（合集）：Google不解释，Google搜索正确的词（需要一定英语基础和美国生活常识）可以导向所有以下的网站。语言：GoogleTranslate，其英文解释较为准确、有例子、有发音，而且也能快速查西班牙语等UrbanDictionary，给长时间生活在美国的人用，这个是理解美国俚语和习惯性用法的好帮手，比如Common一词，人人都知道是普通的意思，但如果Common形容一个人，则是什么概念呢？其实是说一个人没用、平庸、没水平，所以形容一个人common其实就跟骂人差不多了。Vividandcontemptuousdescriptionusedinawiderangeofwaystodescribesomeonewhoisuncouth,hasnoclass,nointellectualdexterity,emotionalmaturity,orspiritualinsightallthewaytodowntobeingsomeonewhoisprettymuchofnoparticulargooduseorvaluetoforwardthinkingpeople.类似地，你们查下“GoPostal”，看看什么意思，就理解为什么有一款很优秀很变态的游戏叫做《Postal2》，中文翻译成“夺命邮差”是完全不理解其文化含义。行：GoogleMap，最好的导航助手没有之一，主要是实时交通状况非常有用GoogleFlight，可以非常非常非常方便地查询机票价格Priceline/Expedia，出去玩订车、船、旅馆、景点，有这两个一般足够了http://www.kbb.com，给旧车估价的，买车和卖车需要看，新车党可无视Uber/Lyft，打车用，非常方便各大航空公司、机场、港口网站：美国网站建设较齐全但更重要的是信息准确且实时，比如想明天3点订一辆出租车去某机场，找到那个机场的网站，一般是可以看到可电话约车的公司联系方式的；比如拿到机票，可以直接去各大航空公司网站checkin等住：Airbnb，短期租房，只能用这个，近两年较火Priceline/Expedia，前面说过了，定旅馆用Redfin/Zillow，买卖房子用，可以很方便的查询和观察房价本地的枪店（网上搜，朋友推荐即可），一般买了房子后建议持枪衣和购物：太多了，个人喜好不同亚马逊（http://www.amazon.com），亚马逊可以买绝大多数东西，衣服倒不推荐PremiumOutlet（不是App，地图上搜地址即可）：中国人最喜欢的地方，便宜实惠好用此外http://www.deals2buy.com等还有deal的集合（有个什么北美省钱快报似乎也是干这个的），可以没事看，钱少时有用，有工作了后一般不值得Ebay，买二手东西用的，我从来没用过craigslist，已经衰落，最早的本地交易和租房买卖date一条龙服务，一条，嗯，龙（我没用过）吃：Yelp，类似国内大众点评什么的，各种评价和星级等GoogleMap，主要是搜索饭店后可以看到营业时间以及客流量Groupon，主要是能买到很多打折的饭店coupon，不知道吃什么可以碰碰运气爱吃中餐的，除了口口相传，可以看各中文网站，比较大的华人聚集区比如温哥华湾区等，会有专门的网站，还经常评选年度十佳中餐之类的社交类App：Facebook：不解释，而且更大的作用是用这个账号登录很多网站免注册Instagram：晒图的Whatsapp或是Snapchat：实时联系的，美版微信Twitter：美版微博，今上最爱Quora：美版知乎http://www.match.com：交友的，不知道靠谱否，实在没路子的可以试试音乐和电影：Youtube：有了这个，大部分要求能满足；电影可以Youtube上买，也可以去电影院看，要盗版的请用中文资源AppleStore/ITune：苹果的，也可以买很多电影、音乐Netflix：月费10块还是多少，影音资源无数；可免费试用一个月上班：Glassdoor：已经衰落的网站，评价公司的LinkedIn：找工作方便，跳槽用，recruiter都在上面Blind：大公司职员匿名的社区，小道消息多USCIS：不解释，上学和移民都用DOL:DepartmentofLabor，职业移民看排期一亩三分地：做得很不错的中文留学就业论坛，年轻、信息多游戏：Steam在手，基本上足够玩了各打折网站，主要是买个物美价廉的电脑反馈：http://www.bbb.org：消费不爽了可以去抱怨商家GoogleMaps：也可以去那里抱怨商家的服务
问题：﻿如果让一台华为mate20pro穿越到2012年会发生什么？ 今天看到一个让小米⑨穿越到二零一二年的问题，然后看一条回答的评论区里有人建议提这么一个镜像问题。 那么问题来了，假如这事情真的发生了，会怎样呢？…
话题：﻿科技、穿越、华为手机
回答：﻿雷军当场宣布小米9Pro现货！摄像头秒哈勃！
问题：﻿如果让一台华为mate20pro穿越到2012年会发生什么？ 今天看到一个让小米⑨穿越到二零一二年的问题，然后看一条回答的评论区里有人建议提这么一个镜像问题。 那么问题来了，假如这事情真的发生了，会怎样呢？…
话题：﻿科技、穿越、华为手机
回答：﻿是什么让那家准备出售手机业务的华为重新出发的，是穿越吗？
问题：﻿求高圆圆的小三史详解? 早前从搜索红的时候天涯就八过她三的赵又廷。最近又被吵起来 看到许多网友称其为千年老三。求问过程详解
话题：﻿娱乐圈
回答：﻿泻药。高圆圆小三专业户这事。我只知道她三过滕华涛和刘孜。据说还有张亚东和窦颖，还有人说赵又廷也是三来的，这个我不太确定，就不瞎说了，但是赵又廷确实很喜欢高圆圆。赵又廷这个人话很少，我记得他如果一期快乐大本营，呆呆的，不怎么说话，但是听说他私下在家里和高圆圆在一起的时候话超级多。不停的说。高圆圆一路走过来挺不容易的。其实有时候网上看到的新闻多半都是假的，或者半真半假的，有时候经纪公司知道大众喜欢这种负面新闻，就会故意放出一些明星的负面新闻炒作，和杨幂，袁姗姗走的黑红风是一个意思。（此处只是举例，没有别的意思）有些事只有当事人最清楚，而且娱乐圈娱乐圈，非常娱乐随性啊，其实像小三啊，出轨这种新闻，很多圈里人很早就知道。这也是文章被爆出轨，马伊琍为什么帮他说话，她早就知道啦，自己私下已经解决了，对外只不过是安抚粉丝罢了。陈赫出轨以后，虽然被骂的很惨，但是资源一直没断过。他很会和人交往，人缘又不错，他的事华谊早就知道啦。所以不影响的。而且现在和张子萱也算是遇对人了，张子萱也怀孕了。（此处建议去看奇葩说遇到今生挚爱该不该离婚）许婧自己过得也不错。如人饮水冷暖自知。扯远了，赵又廷和高圆圆男未婚女未嫁，在一起，也没啥，三不三的这个事很难说，俩人在一起也很幸福，也算是遇对人了。额，听说三的是张钧甯？（这里不确定）我女神啊，简直是个花一样的女孩子。如果真是这样，只能说赵又廷没有眼光了。高圆圆也很漂亮啊。我对他俩路人粉，就知道这么多了。不意思补充一下，被炒起来了？有可能是俩人谁有新戏了吧。
问题：﻿求高圆圆的小三史详解? 早前从搜索红的时候天涯就八过她三的赵又廷。最近又被吵起来 看到许多网友称其为千年老三。求问过程详解
话题：﻿娱乐圈
回答：﻿又在污蔑高圆圆了，一些人这么就那么坏的淌脓血呢？夏雨渣男坏透了
问题：﻿求高圆圆的小三史详解? 早前从搜索红的时候天涯就八过她三的赵又廷。最近又被吵起来 看到许多网友称其为千年老三。求问过程详解
话题：﻿娱乐圈
回答：﻿关于高圆圆夏雨袁泉之间的关系，卓伟有几句话
问题：﻿求高圆圆的小三史详解? 早前从搜索红的时候天涯就八过她三的赵又廷。最近又被吵起来 看到许多网友称其为千年老三。求问过程详解
话题：﻿娱乐圈
回答：﻿难道都忘记她三了夏雨和袁泉导致袁泉在节目上哭么？
问题：﻿求高圆圆的小三史详解? 早前从搜索红的时候天涯就八过她三的赵又廷。最近又被吵起来 看到许多网友称其为千年老三。求问过程详解
话题：﻿娱乐圈
回答：﻿你真八卦。
问题：﻿久坐办公室如何保护身体健康？ 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！ 每天办公室坐10个小时，颈椎、腰椎、视力诸多危害，…
话题：﻿健康、颈椎、腰椎病、视力保健、久坐
回答：﻿同为上班族的我，既不含胸驼背，也不脖子前倾，甚至腰椎力量还很强！希望我今天回答中的小tips可以给题主带来一些帮助！先放一张我的侧面体态图！1.颈椎上开始养成缩下巴的习惯！不管是看手机还是看电脑，都不要下意识的把脖子往前探。如果本来就有脖子前倾的问题，一开始尝试可能会很难找到感觉，不过没关系，我们都是从这一步过来的。只要能够做到每天想起时就下意识的把脖子后缩。那么时间久了，头前倾的问题就会改善。而且脑袋不往前探了，脖子的压力也会小很多。放松肩膀，平时用电脑办公有意识的让肩膀远离脑袋，做到肩膀下沉！这样可以使斜方肌放松，不容易紧张。如果总是绷着肩膀，肩膀这一块儿斜方肌会越来越大影响美观不说，还容易造成肌肉酸痛。勤给肩颈做拉伸！拉伸方式如下图。2.腰椎上坐着办公的时候可以买一个靠枕，淘宝大几十或者一两百的就可以，人体工学设计枕。放在腰后面垫着就可以。可以起到支撑作用。3.眼睛上说到眼睛保护，其实很惭愧。因为我是近视眼。不过成年后就没有怎么涨过度数了。对于眼睛的护理上，比较建议平时多吃菠菜等明目的食物吧！写在最后，长期久坐其实没什么好处，如果有条件的话题主可以抽几个小时专门站立办公。事实上我平时也会这么做。除了平时坐着需要注意的点，在上下班路上如果有条件可以多步行/骑车。尽量让自己一天多动动。（我每天上下班都骑自行车，来回12km）
问题：﻿久坐办公室如何保护身体健康？ 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！ 每天办公室坐10个小时，颈椎、腰椎、视力诸多危害，…
话题：﻿健康、颈椎、腰椎病、视力保健、久坐
回答：﻿可以报个瑜伽，练练瑜伽，不仅可以锻炼身体，还可以提升气质。
问题：﻿久坐办公室如何保护身体健康？ 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！ 每天办公室坐10个小时，颈椎、腰椎、视力诸多危害，…
话题：﻿健康、颈椎、腰椎病、视力保健、久坐
回答：﻿尽量让自己坐的舒服——坐垫，靠枕，颈枕不要犹豫能上就上，坐姿前面的回答已经说过了，差不多就是这样↓接下来放送一套办公室专用魔性健身操，由于动作过于高能，建议没人的时候偷偷做，比如对面同事起身去洗手间的时候1.高抬手臂（20次）喔，原来知乎可以发动图，太好了原地踏步的时候，手掌向上朝天花板的方向推出去，手掌收回来的时候大拇指差不多要碰到你的肩膀。通过同时托举水瓶可以加大难度。2.踢三头肌（20次）在原地行进时，弯腰大约与地面成45度。弯曲你的肘部，然后把它们伸到后面，就像你在举重一样。3.绿巨人（20次）保持行进的同时，身体向前倾斜。肘部弯曲、拳头放在前面，把你的手臂像翅膀一样向后移动。尽量碰到你的肩胛骨。4.转腿筋（20次）手肘处弯曲胳膊。当你伸直手臂时，将一只脚伸到臀部，这样当你的脚抬起时，你的手就会下降。5.抬起膝盖（20次）当你的手臂向下的时候，要把膝盖抬起来。6.哈利路亚（20次）两手向左挥动手臂高过你的头顶，换腿的时候手臂向下，然后向右再来一遍。要不要喊“哈利路亚！”自己决定哦。7.拳击（20次）两条腿左右摇摆，同时交替手臂向身体两侧拳击。为了减少肘部的压力，尽量不要把手臂伸太直。8.桌子上俯卧撑（10次）将手放在桌子边缘，与肩宽，腿在身后。用尽可能多的力去推。9.侧滑（10次）两手叉腰，左腿向左侧滑动，上身跟着移动，最大跨度后，腿部弯曲下蹲，右腿保持伸直。归位，向右再来一遍。10.跳蹲（10次）确保你面前有空间。弯腿成半蹲，你的手臂在你身后，然后跳跃，摆动你的手臂，就像你在庆祝。11.椅子升降（10次）把你的腿放在你面前，抓住椅子的边缘（或者书桌），然后把你自己抬起来。最后，你会很方便地回到座位上。12.步行（10分钟）去干什么随你。做完全套的朋友欢迎在评论区打卡，太优秀了更多关于久坐的知识点微信公众号搜索【复星健康到家】，解锁更多日常健康干货
问题：﻿久坐办公室如何保护身体健康？ 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！ 每天办公室坐10个小时，颈椎、腰椎、视力诸多危害，…
话题：﻿健康、颈椎、腰椎病、视力保健、久坐
回答：﻿我的经验是上下班追（一趟赶不上就要再等半个小时的）公交车
问题：﻿久坐办公室如何保护身体健康？ 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！ 每天办公室坐10个小时，颈椎、腰椎、视力诸多危害，…
话题：﻿健康、颈椎、腰椎病、视力保健、久坐
回答：﻿健身保持每天健身保持每天有氧加无氧的健身！其余什么乱七八糟的健什么操，不靠谱，你也不会坚持。健身一旦坚持前21天，就很容易一直坚持下去，噢，对了忘记说了，估计你坚持21天健身，都很难！这里说的是在座的百分之九十的人。嘿嘿嘿，溜了溜了，别打我
问题：﻿久坐办公室如何保护身体健康？ 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！ 每天办公室坐10个小时，颈椎、腰椎、视力诸多危害，…
话题：﻿健康、颈椎、腰椎病、视力保健、久坐
回答：﻿提高效率，给自己留出缓冲休息时间，才能正真的保护身体健康。瑜伽公司WorkfromOm的创始人莎拉·魏妮曼提出了“40-10-10”规则。这规则指的是，针对一项任务进行40分钟的专注工作，10分钟休息，10分钟回复之前错过的邮件或者消息。她表示，这种方法可以让你在没有多任务负面影响的情况下集中注意力，而且适用于需要频繁沟通的工作者。
问题：﻿久坐办公室如何保护身体健康？ 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！ 每天办公室坐10个小时，颈椎、腰椎、视力诸多危害，…
话题：﻿健康、颈椎、腰椎病、视力保健、久坐
回答：﻿大家可以看看这套操，是从生命时报上摘的。希望对你有帮助。图片摘自《生命时报》版权归生命时报所有
问题：﻿久坐办公室如何保护身体健康？ 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！ 每天办公室坐10个小时，颈椎、腰椎、视力诸多危害，…
话题：﻿健康、颈椎、腰椎病、视力保健、久坐
回答：﻿关键还是应该从源头控制，定时起来活动活动，不要坐得太久，比如每半个小时起来活动5分钟，市场上现在有一些久坐提醒健康坐垫可以提醒自己适时起身活动，避免忘记时间导致经常久坐。
问题：﻿久坐办公室如何保护身体健康？ 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！ 每天办公室坐10个小时，颈椎、腰椎、视力诸多危害，…
话题：﻿健康、颈椎、腰椎病、视力保健、久坐
回答：﻿电脑支架了解一下！百度一下乐歌支架，专业解决各种办公健康问题！一站式全部解决！
问题：﻿久坐办公室如何保护身体健康？ 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！ 每天办公室坐10个小时，颈椎、腰椎、视力诸多危害，…
话题：﻿健康、颈椎、腰椎病、视力保健、久坐
回答：﻿不请自...升降办公桌了解一下...
问题：﻿久坐办公室如何保护身体健康？ 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！ 每天办公室坐10个小时，颈椎、腰椎、视力诸多危害，…
话题：﻿健康、颈椎、腰椎病、视力保健、久坐
回答：﻿在《素问.宣明五气》中有五劳所伤:久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，则为五伤。脾主肉(肌肉)，只有适当的运动，脾气旺盛才能肌肉健壮。久坐产生的影响及防御方法1.肩颈部的肌肉劳损——坚持半小时起来喝杯水，伸懒腰，耸肩的动作。2.脊椎变形(颈椎，腰椎常见)——米字运动(头部写米字)，广播体操，仰头。3.办公司工作者电脑不离眼出现眼睛干涩、眼花、目赤——菊花茶(白菊花:滋补肝肾，改善头晕目眩。可与枸杞、桑葚同用/黄菊花:清热解毒。眼睛有分泌物、目赤/野菊花:清热解毒最强，苦寒伤脾不易长期使用）。眼睛热敷，揉按精明、四白、攒竹、瞳子髎。4.下肢水肿，三焦问题，由于久坐，水利不通，容易引起生殖系统疾病(妇科，前列腺)——敲揉腿部外侧，饭后半小时后再工作，泡脚，经常按摩足底，多食用冬瓜、绿豆、赤小豆、竹笋、枇杷等消肿利水的食物。最后健脾和胃——玉米，薏米，豆腐，三药，党参等健脾食物，揉带脉(肚子腰一圈)，拉筋。
问题：﻿久坐办公室如何保护身体健康？ 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！ 每天办公室坐10个小时，颈椎、腰椎、视力诸多危害，…
话题：﻿健康、颈椎、腰椎病、视力保健、久坐
回答：﻿离得不远的办公室联络不打电话走路去
问题：﻿久坐办公室如何保护身体健康？ 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！ 每天办公室坐10个小时，颈椎、腰椎、视力诸多危害，…
话题：﻿健康、颈椎、腰椎病、视力保健、久坐
回答：﻿点头坐在椅子上，先将头抬起尽量后仰，然后缓慢的把头低下去，下额低至胸前，如此方法能缓解颈部疲劳。转头转头运动能使颈部放松，具体做法是：头部缓慢的做圆周运动，然后头部向左右来回倾斜做钟摆运动。然后靠在椅子上，双手在颈后交叉抱拢片刻。叩腰两只手握住空心拳，手背用力，有节奏的缓慢的叩腰骶部。双手交替叩击，力量由轻到重。上叩击至手不能触及的地方为止，下叩击到腰骶部。叩腰能够缓解腰背部的不适。如果有条件应该站立或是走动久坐会引发多种疾病，为了你的身体健康，应该避免长时间的久坐，以上的方法能够缓解，其实我认为最有效的方法还是能够坐站交替，比如坐久了，可以使用joyworker电脑升降桌哦
问题：﻿久坐办公室如何保护身体健康？ 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！ 每天办公室坐10个小时，颈椎、腰椎、视力诸多危害，…
话题：﻿健康、颈椎、腰椎病、视力保健、久坐
回答：﻿可以买一些健身器材或者学一些基本动作在休息的时候锻炼
问题：﻿久坐办公室如何保护身体健康？ 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！ 每天办公室坐10个小时，颈椎、腰椎、视力诸多危害，…
话题：﻿健康、颈椎、腰椎病、视力保健、久坐
回答：﻿作为一位卖大米的情感美食时尚运动健康博主，我来分享一下自己在办公室保护身体健康的经验吧~感觉坐着很累了就到仓库去帮忙搬米，想来体验的可与我联系，谢谢
问题：﻿久坐办公室如何保护身体健康？ 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！ 每天办公室坐10个小时，颈椎、腰椎、视力诸多危害，…
话题：﻿健康、颈椎、腰椎病、视力保健、久坐
回答：﻿来看看国外沙雕的办公室久坐保护视频：《一、办公室久坐保护身体之发泄篇》久坐办公室如何缓解情绪？什么，这还不够？别急，还有更沙雕的。(•‾̑⌣‾̑•)✧《二、办公室久坐保护身体之女神经篇》女性在办公室如何优雅运动？反正我是不会告诉你这个系列还有三的(｡◕ˇ∀ˇ◕）。《三、办公室久坐保护身体之打瞌睡篇》中年油腻男人的日常下午那个，好像还有一集(´･∀･｀)。《四、办公室久坐保护身体之健身篇》你就是办公室唯一的健身男神。你看，是不是学到了很多(～￣▽￣)～
问题：﻿久坐办公室如何保护身体健康？ 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！ 每天办公室坐10个小时，颈椎、腰椎、视力诸多危害，…
话题：﻿健康、颈椎、腰椎病、视力保健、久坐
回答：﻿作为上班族，我们每天就像陀螺一样忙的团团转：忙碌一整天，脑袋变成木头；盯着电脑屏幕，眼睛出现重影；久坐办公室，腰酸背痛四肢乏力；……这是大部分都市白领们的疲惫日常繁忙的工作加上挥之不去的压力让人感觉身体被掏空！年关将至，小编为大家介绍5款缓解疲劳的神器，让你舒舒服服来放松，开开心心去过年。缓解大脑疲劳——八爪鱼头部按摩器有时间忙起来是不是会头晕目眩脑壳疼？这提醒你该休息了，八爪鱼头部按摩器利用弯曲铁丝的弹性，对头部进行轻柔的按摩，让大脑放松休息，工作疲劳挠一挠，神清气爽。缓解眼部疲劳——护眼仪作为一名资深低头族，上班电脑下班手机总是不可避免的，除了睡觉时间，眼睛就没有休息过。时间久了，眼睛酸胀干涩在所难免，这时候就需要让眼睛放松一下，给眼睛做个spa！护眼仪能够采用舒缓气压、恒温震动等手法对眼部周围进行按摩、热敷，感觉眼部好舒服。缓解颈椎疲劳——按摩披肩操作电脑或书写时低头屈颈，时间久了，颈椎必然会产生疲劳，有些人为了提高效率，喜欢将脖子侧弯夹住电话，边说话边操作电脑，这对本已疲劳的颈椎来说，无异雪上加霜，这时候就需要按摩披肩来缓解颈椎疲劳。它能够3D推拿，正反揉捏，缓解肌肉僵紧，给颈椎温柔地呵护。缓解足部疲劳——足疗机久坐不动导致下肢水肿？逛街太久脚跟酸麻？穿高跟鞋脚尖疼痛？交给足疗机，它能进行脚趾脚掌刮痧、脚跟滚揉和脚踝夹捏的组合按摩，并且还有温感热敷给腿脚暖暖的呵护，就像是多年经验的专业捏脚师傅亲自为你按摩。缓解身心疲劳——按摩椅身处被繁忙工作缠身的都市，每天都承受着工作和生活双重压力，下班回家就想给沙发融合在一起，一点都不想动，感觉身体快要被掏空。这时候可以把疲劳以及负能量交给按摩椅，在舒缓的音乐和仿真人手的按摩手法中，将身心的疲惫完全释放，按摩半小时，轻松一整天。当你感觉身体被掏空的时候，不妨停下脚步，放松自己，轻装前行。
问题：﻿久坐办公室如何保护身体健康？ 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！ 每天办公室坐10个小时，颈椎、腰椎、视力诸多危害，…
话题：﻿健康、颈椎、腰椎病、视力保健、久坐
回答：﻿给大家推荐一套适合在上班休息时间中练习的瑜伽动作，不需要你花费大量时间，平时工作间隙的3-5分钟就可以搞定，让广大上班族远离颈椎病，腰椎病!放松全身。1.幻椅式变体动作要领：坐在椅子的边沿，保持骨盆的中正，双手在胸前互扣，呼气，前推伸直手臂，下次吸气时，双手臂伸展向上，臀部坚实下压的同时，随每次吸气向上延伸手臂。2.牛面手式动作要领：坐在椅子上，吸气时，将右手臂伸展向上，呼气时屈肘，并将右手下压向两肩胛骨之间，再将左手去抓右手，双手在背后互扣，保持呼吸8—10次，换边坐另外一侧。3.双手背部伸展式动作要领：双手在背后互扣伸展，尝试将两肩胛骨向中间靠拢，若感觉两手臂不一样长，尝试主动伸展相对短的那一侧，这主要是由双肩打开的程度不同所造成。保持呼吸8—10次。4.单腿背部伸展式动作要领：曲右膝，将双手十指互扣并扣住右脚的脚心，随下一次的吸气，尝试将右腿伸直，保持胸腔上提，伸直后背，目视前方。保持呼吸5—8次，换边做另一侧。5.坐姿前屈背部伸展式动作要领：双腿伸直可略微分开，吸气，双手臂伸直向上，呼气时，自髋关节开始前屈伸展，可将双手指下压地板，充分伸展后背，扩展前胸。6.半鞋带式动作要领：弯曲左膝，将左脚的脚踝抵在右大腿前端，并尝试将双手肘抵在左腿上，随吸气伸展脊柱，呼气时适当下压，灵动髋关节。7.开肩式动作要领：双手十指互扣，手肘分开与肩同宽，吸气时可延展脊柱，呼气时，下压双肩和手臂，保持肩胸背与地板平行，注意不要塌腰。8.舞蹈式动作要领：将左手抓左脚的脚踝，吸气时，将左腿在手臂的带动下抬起前，身体微微前倾，胸腔打开向上，保持双肩与骨盆中正平行，目视前方，保持呼吸5-8次。换边重做。9.站姿侧抬腿式动作要领：抬左脚置于椅子上，并尝试将左腿部适当内卷，延展左侧的腹股沟，骨盆中正，双手臂十指互扣伸展向上，并将右脚充分下压地板，提升胸腔向上。保持呼吸5—8次。换边重做。
问题：﻿久坐办公室如何保护身体健康？ 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！ 每天办公室坐10个小时，颈椎、腰椎、视力诸多危害，…
话题：﻿健康、颈椎、腰椎病、视力保健、久坐
回答：﻿买把好椅子HermanMilleraeron或者embody工作需要的话就别买带头枕的
问题：﻿久坐办公室如何保护身体健康？ 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！ 每天办公室坐10个小时，颈椎、腰椎、视力诸多危害，…
话题：﻿健康、颈椎、腰椎病、视力保健、久坐
回答：﻿身为办公室一族的你，是不是经常有这样的烦恼下午一扭头，咦，脖子响了...随便起身，咦，骨头响了...还有体重不知不觉，咦！！！！！我为什么胖了！这就是因为你长期久坐，不锻炼！我再来跟你说说有哪些危害~！久坐对身体的危害表现在各个方面，像是心脏病、肩背部疼痛、腿部静脉栓塞、骨质疏松、腰椎间盘突出等等。就问你怕不怕~！这里跟你们分享几个可以预防久坐的方法：尽量避免长时间保持一个姿势：条件允许的话鼓励大家不要一次性坐太长时间（以不超过1个小时为宜），中途可以起来喝个水活动一下。如果实在不能起来的话，大家可以坐在凳子上左右挪动臀部或伸伸腿伸伸懒腰。保持良好的坐位姿势：调整桌面与椅子的高度至舒服的位置，颈椎保持向上延伸，避免过度前移，腰背部不要过度依赖靠背，具体如下图所示。简单做一些办公室运动：颈椎、腰椎的拉伸训练有助于缓解疲劳，避免疼痛保持空闲时间一定量的运动：长期久坐会导致整体运动水平下降，心肺耐力下降。因此在休息时间保持一定强度与频率的有氧运动训练（如椭圆机、跑步、自行车、划船机等），根据指南推荐每周至少保持75分钟，每天至少10分钟，有效心率至少达到本身最大心率（220-年龄）的60%-70%的有氧运动训练。还有最重要的就是~！要记得多锻炼~！
问题：﻿久坐办公室如何保护身体健康？ 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！ 每天办公室坐10个小时，颈椎、腰椎、视力诸多危害，…
话题：﻿健康、颈椎、腰椎病、视力保健、久坐
回答：﻿提肛
问题：﻿久坐办公室如何保护身体健康？ 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！ 每天办公室坐10个小时，颈椎、腰椎、视力诸多危害，…
话题：﻿健康、颈椎、腰椎病、视力保健、久坐
回答：﻿三个字:多走走！多爬楼梯、少坐电梯，可以多走走；把饮水机放远一点，可以多走走；多喝水、多上厕所，可以多走走；把打印机装在别的房子，可以多走走；多亲力亲为、少使唤下属，可以多走走；多面对面去别的部门协调工作、去找领导汇报工作，少打电话，可以多走走；午饭后找几个同伴多转转，少窝在办公室玩手机、玩知乎，可以多走走；如果单位离家不太远，直接走路上下班，更可以多走走......其实，多走走，我们并不吃亏；多走走，更不跌份儿；多走走，更文明、更健康、更有风度。久而久之，你会发现:其实双腿才是最环保的出行方式。——保有积极、乐观心态的人，他的任何生活方式都是健康、时尚的。总之，找一切机会“多走走”，每天10000步以上。本人一年前每天上完班腰疼得直不起，整日昏昏沉沉全身的“亚健康”症状，坚持“多走走”一年多，症状全部消失，每天神轻气爽、轻松自在！其实就这么简单，真不需要什么灵丹妙药。
问题：﻿久坐办公室如何保护身体健康？ 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！ 每天办公室坐10个小时，颈椎、腰椎、视力诸多危害，…
话题：﻿健康、颈椎、腰椎病、视力保健、久坐
回答：﻿没有什么太好的办法因为我个人实践过太多的所谓“管用的”方法其实没啥卵用我只想说一点：那就是要卧倒休息，让脊椎骨不承受压力其他的，都是治标不治本
问题：﻿久坐办公室如何保护身体健康？ 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！ 每天办公室坐10个小时，颈椎、腰椎、视力诸多危害，…
话题：﻿健康、颈椎、腰椎病、视力保健、久坐
回答：﻿就说一个小点，我希望上班族要养成一个小习惯：每次上厕所之后，无论“大事还是小事”，都与你必须洗手一样，做一个一分来钟的锻炼，无论是活动颈椎、俯卧撑、甩臂，还是什么。如果每次上厕所后都活动了颈椎、腰背等的话，你得这类毛病的可能性就会大大降低。养成习惯后，这样的活动/锻炼根本不占你什么大块的时间，举手之劳而已。
问题：﻿久坐办公室如何保护身体健康？ 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！ 每天办公室坐10个小时，颈椎、腰椎、视力诸多危害，…
话题：﻿健康、颈椎、腰椎病、视力保健、久坐
回答：﻿我介绍康复科给医院医务人员制定的一套肩颈部拉伸方法。通过练习，提升肩颈部肌肉的柔韧性和力量。动作是一整套，执行运动训练处方需要分组，每天做几个。动作中很多都是静力拉伸和抗阻练习，因此，可以提升肌肉力量、柔韧性和协调性。一、单臂过头举动作可拉伸到手臂、肘部肌群、肋骨、背部和肩关节以及相关软组织。开始姿势手臂举起但是需要放松，第二步需要你同时有顺序的提起1、身体一侧的肋骨2、你的肩关节3、肘部，身体感受到手臂甚至并且眼神到房顶的感觉。前臂拉伸胸部挺直，接着双手旋内交叉放于胸前，退出手掌、双手上举、紧接着上身向上提拉。手臂过头举拉伸拉伸一侧的起始姿势是提升尽力向上提拉，接着施加另一侧手臂，拉住你的上举前臂，拉伸同时你应该暗示你的颈部，使得颈部感觉向上拉伸，就如同上吊时候的牵引感觉，此外该动作可以用于发展肩部肌肉耐力，两侧手臂长时间中的静力拉伸可以持续性的发展上肢肌肉群的耐受性。肱三头肌/背阔肌拉伸上一个姿势作为起始姿势，你要做的是进一步的屈曲前部背于脑后，另一只手抓住屈曲的肘关节。此时你可是进一步收缩前臂的外旋肌群，使得拉伸进一步加大，主要拉伸肱三头肌、背阔肌。手臂过头举三角肌拉伸该动作拉伸主要肌肉是三角肌，该动作适宜那些肩部僵硬、手臂活动受限的人群，非常有效，长期练习，手臂活动幅度势必增加，而且有效防止肩周炎颈肩不适的病症。手臂抗阻练习该动作是一组抗组练习，及发展柔韧性，对于肩部肌群的力量也是有效果的，一只手拉住另外一只手的上臂，伸直手臂对于抗组手臂做相反方向的活动。肩袖肌群拉伸双肘关节交叉，尽量使得肘部做相反方向的运动，主要拉伸背部大圆机、小圆肌和冈下肌等背部肌群。多数办公室“久坐族”，完成这些动作练习，对于症状的缓解，体态的改变已经绰绰有余。如果需要更多的缓解症状、改善体态的办法，就请关注我的公众号：康复尹医生。
问题：﻿久坐办公室如何保护身体健康？ 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！ 每天办公室坐10个小时，颈椎、腰椎、视力诸多危害，…
话题：﻿健康、颈椎、腰椎病、视力保健、久坐
回答：﻿最近在准备考研，基本上每天早八点坐到晚十点，午饭晚饭出来两次。最适用的方式，买一个小杯子，注意装水量不超过300ml，杯子不能保温。这样你就可以，接水，卫生间，接水，卫生间，反反复复地去了。这样的日子大概坐了十天，轻了两三斤吧。多喝水确实挺好的。
问题：﻿久坐办公室如何保护身体健康？ 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！ 每天办公室坐10个小时，颈椎、腰椎、视力诸多危害，…
话题：﻿健康、颈椎、腰椎病、视力保健、久坐
回答：﻿久坐办公、沉迷互联网娱乐...生活环境周围缺少公共娱乐设施、环境污染如雾霾、交通密集、社会暴力等因素也导致了外出活动的减少。个人的运动自主意识差，例如：找房子时，最好是能挨近地铁或公交站，走路超过10分钟的Pass。办公室工作的你，从上班到下班，你离开座位走动的时间加起来可能连30分钟都没有，下班了之后直接上车，直奔自己的安乐窝，然后继续坐着玩游戏、刷网剧...这种缺乏身体活动的生活模式相当于自杀！为何这么说？这是有数据说明的：全球每年约有320万例死亡与缺乏身体活动有关。在中国，大约有98.8%的办公室久坐白领有亚健康状态，一线城市重度亚健康率已达91%，颈腰酸痛不适、易疲劳为主要症状。......也就是说：久坐不动=颈椎酸痛+腰臀疼痛不适+易疲劳+早死...久坐不动带来的健康风险远远不止以上的几个，我们只需要知道久坐不动，缺乏身体活动非常危险。然后，改变这种危险的生活模式才是我们的任务。长期保持运动，有益健康长寿有数据显示，长期运动可以把。有医学上的数据的显示，长期运动可降低以下风险：早死的风险降低30%骨关节炎的风险降低83%髋部骨折的风险降低68%糖尿病风险降低50%结肠癌风险降低50%中风和冠心病风险降低35%抑郁症的风险降低30%老年跌倒的风险降低30%老年痴呆症的风险降低30%乳腺癌风险降低20%除此之外，长期运动有利于心理健康，例如它可以活跃情绪，提高睡眠质量，是降低抑郁、焦躁等精神问题的重要方法。所以，为降低早死风险，我们应该维持每周至少150分钟的体育运动。例如游泳、慢跑、骑自行车、打球、瑜伽、太极、广场舞等。如果是为了改善颈椎和腰椎的亚健康状态，我们还需要在每周增加适当的运动康复。运动可以促进血液循环，给椎间盘带去更多的营养物质，更有利于脊柱健康，加速康复过程。例如，缓解腰部肌肉僵硬的拉伸运动：仰卧腹部屈曲运动例如，增加关节活动训练可以恢复关节的活动范围，腰部的脊椎转体运动：3）例如，腰部深层肌肉的强化运动：剪刀腿运动：值得注意的是，如果你想缓解颈椎病或腰椎病引起的疼痛，你可能需要个性化定制的运动方案，如有需要请下载【WELL健康】APP定制运动方案。
问题：﻿久坐办公室如何保护身体健康？ 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！ 每天办公室坐10个小时，颈椎、腰椎、视力诸多危害，…
话题：﻿健康、颈椎、腰椎病、视力保健、久坐
回答：﻿都市人的生活其实就是上班的生活，上班的生活就是一直“坐”着的生活，坐着的生活就是臀部/背部和核心肌群最受罪的生活。下面教大家几个简单的动作，在家就能轻松达到运动的目的，并训练到臀部、上背肌群、核心肌群等。1.深蹲&抬腿针对臀部的线条，可以从「深蹲」开始练起，而刚开始练习时，建议15下为一组，进行3组练习，组数、次数可依个人体能做调整。首先，站的步伐以「与肩同宽」的平行步，或是大于肩膀的宽度，脚尖朝外，「步伐越宽，则脚尖要越朝外；步伐越窄，建议以平行步或小外八为站姿」，这是因为膝与脚尖同方向，才会有正确发力的方向，减少膝盖压力。深蹲」是以髋部为主要力量点，所以髋会往后推，往下蹲后髋关节与膝关节会做压缩，当膝髋被伸展开来时，人就会被伸展开来。至于所谓的完全「深蹲」，他解释，这是指「大腿后侧会几乎贴到小腿，重心一定是保持在脚掌的中间，且膝盖脚尖一定是同一方向。」藉由深蹲，可以训练到臀部的线条与下盘的稳定度。2.上背肌群的训练对于上背肌群的训练，Steven说，可以藉由「曲体飞鸟」的动作来训练。他说明，先让上半身做一个前倾的动作且不能驼背，与地面接近平行，脚步与肩同宽，并让双手放轻松往外做延伸，使肩关节及肩颊骨整个往后缩紧，整个背段、斜方肌都会用力。Steven强调，「曲体飞鸟」及其他动作皆要可搭配呼吸，「发力时要吐气，放松时(退让)时要吸气。」3.核心肌群的训练最后，关于核心肌群的训练，Steven认为，「仰卧抬腿」是一个较易上手的训练，而核心肌群主要是以腹肌为主，同时也包括稳定脊椎的各个肌群。他示范说明，先让整个人躺平，并运用腹部的力量慢慢将腿往上抬高，然后再缩紧腹部慢慢退让。不过，Steven提醒，进行这个动作要注意，由于腹部没力的时候很容易使用到腰椎的力量，所以很容易伤到腰椎，须多加注意。最后安利一下这个公众号：健身大师真的还不错……
问题：﻿久坐办公室如何保护身体健康？ 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！ 每天办公室坐10个小时，颈椎、腰椎、视力诸多危害，…
话题：﻿健康、颈椎、腰椎病、视力保健、久坐
回答：﻿长期伏案工作的确会引起颈肩部软组织劳损，颈椎关节压力增大，诱发软组织炎症及小关节紊乱，造成颈肩部不适及椎动脉供血不足导致头晕头疼等症状。如果为了工作需要长期伏案工作，而又出现脊柱不适的情况，最好是找个靠谱的中医院软组织科或者骨科，利用空闲时间系统治疗，尽量让脊柱的压力减轻，以免症状加重。平时需要长期伏案工作的患者，我都要求他们不要坐太低太软的椅子，因为太软的椅子会使腰曲向下凹陷，时间长了腰曲变直，容易诱发腰椎间盘突出，太低的椅子则使腰背肌压力增大，腰肌劳损。一般设计比较好的椅子最好在腰部和颈部都有适当的支撑，以缓解久坐后脊柱的压力，而且椅子和桌子要注意比例，人坐着对着电脑应该是平视，不应该有低头或者后仰的情况，这样才不会使颈肩部的软组织过于紧张，而且尽量避免一个姿势过久，注意劳逸结合。有空时适当锻炼，像单杠游泳都是比较适合你的，也可以以瑜伽这些静态的锻炼为主，最好不要做羽毛球乒乓球这类单边运动，睡觉最好不要睡太软的床，可以在腰部放个一个巴掌宽2到3厘米厚的毛巾垫着睡觉，保持腰曲，枕头不能过高，一般以自己的拳头那么高就可以了，要放在颈椎下方，平时不要吃酸辣啤酒这些湿气太重的食物，不要喝碳酸饮料，可以适当煲点补筋活血的药膳调理身体。
问题：﻿久坐办公室如何保护身体健康？ 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！ 每天办公室坐10个小时，颈椎、腰椎、视力诸多危害，…
话题：﻿健康、颈椎、腰椎病、视力保健、久坐
回答：﻿回家铺上瑜伽垫自己做做运动。买一些器械来帮助自己。
问题：﻿久坐办公室如何保护身体健康？ 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！ 每天办公室坐10个小时，颈椎、腰椎、视力诸多危害，…
话题：﻿健康、颈椎、腰椎病、视力保健、久坐
回答：﻿久坐办公室，最大的困扰就是颈肩腰背痛，如何缓解不适，如何避免这种不适进一步发展为颈椎病和腰椎病，话不多说，切入正题！首先，需要一个正确的坐姿，如图。要点就是屁股要紧贴椅背，并且后背有个稳定的椅背来支撑，这样能让你的竖脊肌不用消耗太多能量来维持姿势。如果你换个姿势：屁股没有贴紧，整个后背悬空，或者是你的椅背非常软，无法稳定支撑，这样竖脊肌需要保持较高的张力来维持姿势。没有支撑的时候，哪怕起初时刻提醒自己坐直了，但时间一久自然而然就会肌肉疲劳而出现驼背，而驼背了又会增加人体重心的力矩，竖脊肌需要更多的做功（涉及到一些人立体学的问题），因此就更容易疲劳，这就是恶心循环。说了一通，知识点就是你需要一个有靠背的座椅来稳定支撑后背。第二点，保持办公平视，需要把你的台式电脑架高，笔记本电脑接外接屏，如图。这里不用细说，尽可能的平视就能最大可能的避免伏案和驼背。第三点，在有椅背稳定支撑的前提下，时间长了也难免会有不自然的驼背，因此需要经常的中断工作一两分钟，起身倒杯水，上个洗手间，这都是很好的中断。同时，还可以进行肩颈部的放松，比如耸肩和拔萝卜。但是不建议做一些摇头晃脑的颈椎操，不建议做“米”字操。第四点，加强颈后肌肉锻炼，详见我视频。最后，日常使用手机也需要保持平视。以上都是从我的视频里截的图，如果需要高清无码的4K原视频，赶紧加关注！
问题：﻿久坐办公室如何保护身体健康？ 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！ 每天办公室坐10个小时，颈椎、腰椎、视力诸多危害，…
话题：﻿健康、颈椎、腰椎病、视力保健、久坐
回答：﻿你坐累了就站起来啊！艾达智能升降桌。
问题：﻿久坐办公室如何保护身体健康？ 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！ 每天办公室坐10个小时，颈椎、腰椎、视力诸多危害，…
话题：﻿健康、颈椎、腰椎病、视力保健、久坐
回答：﻿这么幸福，我们一天坐15小时
问题：﻿久坐办公室如何保护身体健康？ 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！ 每天办公室坐10个小时，颈椎、腰椎、视力诸多危害，…
话题：﻿健康、颈椎、腰椎病、视力保健、久坐
回答：﻿长期坐电脑旁，颈椎不好，腰椎，视力变差。上周刚去医院检查的视力，两边都是200多度了，配了个眼镜。现在看手机电脑必须带眼镜。躺在床上也不在玩手机了，必须坐着看，因为姿势不对，还有可能会有散光。至于颈椎，腰椎，还有轻度近视，除了平常注意之外，我还带艾灸调理。
问题：﻿久坐办公室如何保护身体健康？ 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！ 每天办公室坐10个小时，颈椎、腰椎、视力诸多危害，…
话题：﻿健康、颈椎、腰椎病、视力保健、久坐
回答：﻿调整坐姿，适时进行一些颈椎运动
问题：﻿久坐办公室如何保护身体健康？ 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！ 每天办公室坐10个小时，颈椎、腰椎、视力诸多危害，…
话题：﻿健康、颈椎、腰椎病、视力保健、久坐
回答：﻿久坐容易伤身，办公室里做不到强身健体只能采用紧急措施辣！！划重点，就说三点，保证每个人都可以做到~~一、保护眼睛！保护眼睛！保护眼睛！第1步：做眼保健操！！（别说你不会..）新鲜图例看图不过瘾，我把视频链接都给你们贴来好吧..眼保健操完整示范​www.iqiyi.com第2步：抗蓝光滴眼液~办公室银员难免长时间电脑办公蓝光辐射，如果眼睛又干又累，除了眺望远处之余还能干啥捏？当然是用滴眼液舒缓啦。市面上有出防蓝光作用的，参天那款玫瑰粉水比较火，自用ing。每次滴完神清气爽，尤有神助。如果用过参天银色那款的人想必一定知道这种感jio~哈哈哈。不过终究是药物含有防腐剂，多用不宜适可而止哈，建议每次间隔2小时使用哦，我买的就是下图这款。参天特别火的银色款的清凉度是7，这款只有3，比较适合初用者。第3步终极杀手锏：发热蒸汽眼罩！~午休时用，一片也就是20-30分钟，正合适，局部发热释放蒸汽，快速舒缓眼睛疲劳。最优解（贵）：大家都知道的日本花王，均价4块多/片，有不同香型，我喜欢薰衣草香~便宜点的：我用过粉嫩闺蜜，80多块30片，一次性的东西，胜在性价比。使用体会对比：花王使用感最舒适，热度刚刚好，发热时间30-40分钟左右，伴随着香气午间休息入睡更快。粉嫩闺蜜发热蒸汽时间最长，大概在40-50分钟的样子，有点烫，冬天用很暖和。最近刚整理的一波2018年度好物也写啦~2018年，你的家里添置了哪些令人满意的小物件或大家电？二、保护颈椎！非U型枕莫属！不止出去旅行需要，在办公室也很适用，而且最好用乳胶内种，软绵的质感就像枕着...嘿嘿，谁用谁知道啦。我昨晚刚下单一款乳胶滴才79块，关键是还带帽子，办公室里睡觉不用趴着了，啊哈哈哈，纯分享需要的自取哈3色可选泰国制造天然乳胶连帽U形枕热乎的截图三、保护屁屁贴合屁屁形状的软绵绵坐垫（中间凹下去的内种），淘宝上一搜一大堆，我就不操心了。淘宝关键词：美臀坐垫、久坐神器分享好物是我滴天性，看我签名就知道啦。请给我点个赞叭！！！
问题：﻿久坐办公室如何保护身体健康？ 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！ 每天办公室坐10个小时，颈椎、腰椎、视力诸多危害，…
话题：﻿健康、颈椎、腰椎病、视力保健、久坐
回答：﻿请记住，每隔30分钟左右，倒杯水，看看远处，哪怕去次洗手间也是不错的选择。
问题：﻿久坐办公室如何保护身体健康？ 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！ 每天办公室坐10个小时，颈椎、腰椎、视力诸多危害，…
话题：﻿健康、颈椎、腰椎病、视力保健、久坐
回答：﻿久坐不忌饮，起身先上厕所，双眼望向远方，活动胳膊腿儿。
问题：﻿久坐办公室如何保护身体健康？ 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！ 每天办公室坐10个小时，颈椎、腰椎、视力诸多危害，…
话题：﻿健康、颈椎、腰椎病、视力保健、久坐
回答：﻿1，转目。双眼同时以远处某一大固定物体为目标，由左经上方再至右到下方到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。此法可清除眼疲劳，提高视力。2，耸肩。自然站立，身正腰直，双眼微闭，在吸气的同时，双肩胛先后向上抬起，再向前、向下、向后做旋转运动10次，然后反方向旋转10次。此法可活络肩关节，防止颈肩关节综合征。3，转掌。自然站立，双手抬起至胸腹前，先按顺时针方向同时转动双掌10圈，然后按逆时针方向转动手掌10圈。此法可舒筋活血，增强手腕活力。4，扭腰。双脚开立，与肩同宽，双手叉腰，四指在前，拇指在后紧顶肾俞穴（在腰部第二椎棘下，旁开1.5寸）处，先按照顺时针方向转动10圈，再以逆时针方向转动10圈，此法可治疗腰肌劳损、腰痛等。
问题：﻿久坐办公室如何保护身体健康？ 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！ 每天办公室坐10个小时，颈椎、腰椎、视力诸多危害，…
话题：﻿健康、颈椎、腰椎病、视力保健、久坐
回答：﻿根据最新的《流行病学期刊》研究报告指出，坐太久不利身体机能运作，研究人员表示，坐着会让生理反应暂停，像是在血管内负责清除坏脂肪的酶，效用会受到影响。其中，久坐不仅容易导致糖尿病、肥胖、与心脏病等疾病，数据更指出，1天坐着工作超过6小时的成年人比低于3小时的成人，死亡率至少高18％。为了不让久坐成为自己健康的隐患。很多小伙伴们发明出了各种奇葩办公姿势。比如广播体操式办公姿势。此办公姿势简单有效，并且可以群体实施。具体示范如下：当然如果你想挑战更高难度的办公姿态，可以考虑魔鬼式plank办公姿势。不过这个姿势对环境的要求十分苛刻。首先，你得需要一个拥有桌间距为身体三分之二长度的办公室。其次，你需要准备泡沫软垫等垫在肘下以减小身体与桌面之间压强。最后，最重要的一点，你需要一群不会偷拍取笑你的办公伙伴。具体示范如下：毕竟上述姿势对环境要求颇高，很多公司并没有可以施展的地方。于是，有的小（xiong）伙（hai）伴（zi）发明了一款节省空间，相对美观的造型——终极花式后踢腿办公姿势。此姿势对外界条件没有任何要求，但仅限于对自身柔软度很自信的小（xiong）伙（hai）伴（zi）使用。具体示范如下：那么当人们陆续知道了坐着办公的危害后，很多公司也加入鼓励员工站着办公的队伍。具体表现如下：此种办公空间较为新颖，但危险性较大，不适合追逐打闹，谈情说爱，也有从高处摔伤的可能。总而言之，此类办公空间需要加入的人拥有灵活的四肢以及灵敏的神经。还有的公司为员工提供走路式办公桌。灵感来源于这一只——将仓鼠换成人以后的具体表现是这样的——在此我只想弱弱地问一句，这个办公设备是否占地面积略大？其实，想要杜绝坐着办公地危害。来梦想加就好了呀。不需要你们违反人体美学做出各种奇葩办公姿势，也不用像仓鼠一样走在滚筒里供人观赏。梦想加提供给你一批高端大气上档次的升降办公桌。想站就站，站累了就坐。是不是棒棒哒？PS.欢迎关注梦想加空间的微信号：mydreamplus，我们在北京、成都已运营有近20个空间，遍布各个核心商圈，拥有40000平米近6000个工位，可容纳1-300人的办公需求，欢迎预约入驻。网址是：http://www.mydreamplus.com，也可以直接拨打电话400-9925-909咨询北京各店分布成都各店分布
问题：﻿久坐办公室如何保护身体健康？ 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！ 每天办公室坐10个小时，颈椎、腰椎、视力诸多危害，…
话题：﻿健康、颈椎、腰椎病、视力保健、久坐
回答：﻿坐久了，总感觉腰椎不舒服
问题：﻿久坐办公室如何保护身体健康？ 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！ 每天办公室坐10个小时，颈椎、腰椎、视力诸多危害，…
话题：﻿健康、颈椎、腰椎病、视力保健、久坐
回答：﻿1、打破久坐模式，每坐半小时就要起身活动一下，同时要注意活动手臂、肩周，尽量将全身肌肉都动起来。2、做好眼睛保护，当代人对手机、电脑依赖严重，过度用眼容易导致眼疲劳，容易引起眼病。久坐族每用眼30分钟，就要适当休息双眼，如眺望远处、进行眼保健操等。3、避免腹型肥胖，久坐族容易出现大肚腩，大家在平时要注意加强体育锻炼，避免久坐引起肥胖，肥胖可引起多种疾病。4、做到饮食均衡，多吃蔬菜、水果，多喝水，可以有效预防便秘，便秘是久坐族很常见的问题之一。5、定期体检，体检能够及时发现问题，及时进行治疗，避免给身体带来严重后果。
问题：﻿久坐办公室如何保护身体健康？ 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！ 每天办公室坐10个小时，颈椎、腰椎、视力诸多危害，…
话题：﻿健康、颈椎、腰椎病、视力保健、久坐
回答：﻿iwatch里有个提醒站立功能，每小时提醒你站立1分钟活动一下，觉得还挺好。方便就站起来活动活动，不方便就不理会，也没什么问题。
问题：﻿久坐办公室如何保护身体健康？ 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！ 每天办公室坐10个小时，颈椎、腰椎、视力诸多危害，…
话题：﻿健康、颈椎、腰椎病、视力保健、久坐
回答：﻿test久坐与癌症等14种重大疾病有关，但小小改变就能降低这个风险！药明康德/报道美国癌症学会进行的一项研究显示，久坐与癌症等14种重大疾病有关：如果每天坐6小时以上的时间,那么过早死亡的风险，比每日坐不到3小时的人升高19%。本文来源：e药环球图片来源：Pexels这项研究于2018年6月发表在《美国流行病学杂志》。研究对近13万人随访了21年，结果显示，久坐容易增加以下14种疾病的致命风险：癌症；冠心病；中风；糖尿病；肾脏疾病；自杀；慢性阻塞性肺病(COPD)；吸入性肺炎；肝病；消化性溃疡及其他消化系统疾病；帕金森病；阿兹海默病；神经系统疾病；肌肉骨骼疾病。然而，我们很多人的工作经常需要我们每天坐8到10个小时，在家里坐着、在办公室坐着……，就是在路上，也可能是坐在方向盘后面，经常只有吃午饭和去洗手间时才会站起来。这会危害你的健康。“久坐的生活方式和死亡风险之间有很强的联系。它还增加了糖尿病、心血管疾病和许多类型癌症等不良健康状况的风险。”美国疾病预防控制中心营养运动和肥胖所的健康科学家QaiserMukhtar说，“这就是为什么体力活动如此重要。”例如，为了降低心肌梗死和中风的风险，美国心脏学会建议每周至少进行150分钟的中等强度或75分钟的高强度运动。虽然这听起来可能很多，但每周运动5天，每天只需30分钟。上班族可能要说了，每天上班那么忙，那么辛苦，即使是半小时的锻炼可能都有困难。不过，有一个好消息，那就是不需要一下子就练满30分钟，完全可以把30分钟拆成一个个小段。图片来源：Pexels以下是美国心脏学会提供的7个随时随地运动的建议：开会形式可以灵活一些，没有人说过会议必须坐着开。可以改成站着开会，或者边走边开会。你能够锻炼你的心脏，让血液流动，并可能带着一些创造性的想法回到办公室。在午餐时间或计划的休息时间找一个伙伴一起散步。面对面的交谈往往比电话、电子邮件或短信更有效率。所以下次你想和同事交流的时候，起来走到他们的办公桌前。到大楼里的办公室，如果楼层低，可以完全走楼梯，如果楼层高，可以乘一段电梯，再走几层楼梯。没有人说你必须使用或离你办公桌最近的复印机、打印机垃圾箱。在饮水机边聊聊天不错，但是在饮水机边做拉伸和下蹲就更好了。哈佛大学流行病学教授KaumudiJoshipura发起了一个名为VMove的活动倡议，致力于帮助人们随时随地增加运动，而且不需要任何特殊的装备或服装，VMove倡议就提倡随时随地做一些简单的拉伸和下蹲，时间短的话，每次只需要一两分钟。例如，打电话时不要只是坐在那里。站起来，原地踏步、深蹲或摆动双臂。在久坐的会议中短暂休息一下，站起来走动走动。坐着时用脚踝划圈或屈曲，或抬起双腿并保持5秒钟。别忘了你的手腕、手臂和颈部。长时间敲打键盘后，这些部位也需要活动。考虑乘坐公共交通上班。走到公交或地铁站，相比走到停车库，可能会多走一些路。另外还能省钱哦。员工越健康，生产力越高，病假越少，医疗费用越低。所以如果单位组织体育活动的话，就尽量参加。怎么样，看了以后是不是觉得运动不是那么难？那就快点动起来，还要转给你的同事、朋友，让他们跟你一起动起来，健康起来！参考资料：[1]AHA.RetrievedSeptember18,2018,fromhttps://newsarchive.heart.org/7-ways-to-get-a-workout-at-work[2]Patel,etal.(2018)AmericanJournalofEpidemiology,https://doi.org/10.1093/aje/kwy125本文来自药明康德微信团队，欢迎转发到朋友圈，谢绝转载到其他平台；如有开设白名单需求，请在文章底部留言；如有其他合作需求，请联系wuxi_media@wuxiapptec.com
问题：﻿久坐办公室如何保护身体健康？ 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！ 每天办公室坐10个小时，颈椎、腰椎、视力诸多危害，…
话题：﻿健康、颈椎、腰椎病、视力保健、久坐
回答：﻿test“上班死盯电脑，脖子、肩膀像被钉上了木板，又硬又痛！”“开会、久坐就腰疼腿麻，甚至有过了电一样的刺痛感！”“早上醒来，眼睛涩到睁不开，才看了一会电脑、手机，眼睛就干到炸裂！”估计不少勤奋上班族，颈椎、腰椎、眼睛等都或多或少有过不适，甚至遭受颈椎病、腰椎间盘突出、干眼症等疾病的折磨。除了工作之外，我们还需要多多注意健康啦，不然，哪来的身体去快活啊~那么，对于苦逼的上班族来说，在办公室有哪些小细节容易危及我们的身体健康？我们有该如何预防呢？1、久坐，而且姿势还不是很正确。有研究表明，站着的时候脊柱承受体重100%的压力，坐着的时候脊柱承受体重150%的压力，坐着、身体前倾时，脊柱将承受体重250%的压力。不只是压力加大，还有个角度问题，谁不是哈着个背，猫着个腰，整个埋在沙发里？哪条脊椎是直着的？一个姿势长时间固定，压力从某个角度针对同一个腰椎间盘，它可不就受损了。所以，想要不中招，方法很简单：左三圈，右三圈，换个姿势再来三十分钟。2、长时间低头、颈前伸“上班要搭一个多小时地铁，好无聊，只能玩手机。”“一整天死盯着电脑屏幕，中午也只能趴在桌子上睡觉。”“歪在沙发上看电视，趴在床上看书，爽。”这些做法的共同特点是，脖子处于一个不正常的曲度，而且持续时间长。结果呢？肌肉们不乐意了。肌肉长期紧张，死死地拉着颈椎椎骨，椎骨就磨损、增生，这不就是长骨刺的节奏吗？而颈椎间盘就变形、突出啦，惨惨哒。要避免长时间低头，世界这么大，多抬起头看看，活动活动脖子；平时多加强颈部肌肉的锻炼，游泳、放风筝都是不错的选择呦！3、用眼过度“坐地铁，玩消消乐；进了办公室，标配报表、屁屁踢；晚上回家，通宵煲剧、打游戏。”过度用眼，时间之长、强度之大令人发指啊。在对着这些电子屏幕的时候，几乎忘记了眨眼睛，你可知道，分泌泪液需要眨眼睛，给角膜、结膜敷泪膜需要眨眼睛。本来一分钟该眨一二十次眼睛的，你搞成了三四次。你的角膜、结膜怎么可能不干呢？深读君小提示：注意合理用眼，每隔1小时休息10分钟，看看远方，或者闭眼休息，实在没空，也要记得多眨眼噢。4、滥用眼药水“眼药水不离身，困了累了来一滴。”有些眼药水含有防腐剂、抗生素，滥用眼药水，损伤角膜、结膜上的细胞，导致黏蛋白分泌不足，最终泪膜不完整，角膜、结膜得不到湿润，干眼症就来啦。深读君小提示：滴什么眼药水，滴多少，不要自己乱来，最好问问医生噢。内容参考来源：万万没想到，这些很平常的生活习惯竟然是患腰椎间盘突出症的元凶！​mp.weixin.qq.com这些你不知道的生活细节，居然是玩坏颈椎的元凶。3分钟让你躲过颈椎病的追杀​mp.weixin.qq.com美瞳、隐形眼镜能够导致干眼症？哪些你不知道的生活小细节对眼睛造成致命伤害？​mp.weixin.qq.com
问题：﻿久坐办公室如何保护身体健康？ 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」，更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦，上班族不「卒」！ 每天办公室坐10个小时，颈椎、腰椎、视力诸多危害，…
话题：﻿健康、颈椎、腰椎病、视力保健、久坐
回答：﻿test相信各位已经工作了的知友，2018都付出了很多，比如睡觉的时间，头顶的毛发……同时也收获了很多，比如……此外，可能还收获了疼痛的颈椎、僵硬的双腿、视力模糊的眼睛……新的一年了，为了拯救万千知友于水火，我专门针对工作党总结了一份《2019带薪养生指南》。想「健康工作」吗，想「带薪养生」吗？你还希望！话不多说，我们开始吧～1.保护眼睛很多知友工作时都是对着屏幕，时间一长，就容易出现干涩、畏光、酸胀等情况。不要再想什么吃枸杞、设置绿色的屏保了，这些都是没！用！的！最有效的方法是：让眼睛休息「护眼界」有一条20-20-20原则：每使用电脑20分钟，向20英尺（6米左右）远处，看至少20秒。要是工作实在太忙，也建议连续用眼45分钟后休息5分钟。另外，字体调大、亮度调高、眼睛离屏幕50～60cm、多眨眼等也可以缓解眼睛不适。但是！一个提醒：为了避免让领导以为你在偷懒，休息的时候可以……2.避免久坐：长期久坐的危害比很多人想象的要大得多：肥胖、下肢静脉曲张、颈椎病......每过1小时甚至半小时，站起身来吧。去倒一小杯水喝、去卫生间解决一泡带薪尿、眺望下远方的美景和女同事。但是！一个提醒：不要每次站起身都是去厕所，避免领导觉得你：3.保护手指、手腕长时间敲键盘可能会得「鼠标手」、「键盘腕」，手指手腕等部位可能会疼痛。工作的时候，每半小时揉揉手腕、甩甩手指，休息几分钟，其实就能较好地预防。综上三点所述，你可以每半个小时站起身来：4.调整坐姿坐着的时候弯腰驼背、脖子前伸，时间长了会出现酸痛甚至损伤。所以，尽量提醒自己抬头挺胸，保持正确的坐姿：如果做不到一直抬头挺胸的端正坐姿，也可以尝试偶尔尝试一下站姿，还能避免一下久坐的危害。5.不要低头用手机很多人用手机都习惯低头，可是低头45°相当于头顶22公斤的重物。时间久了，脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各种痛都有可能找上你。所以说，正确的用手机姿势应该是：不好意思，放错图了，应该是这个：但是！一个提醒：不要把镜头对着同事（尤其是小姐姐），不然会让人以为你在偷拍。6.再忙也要按时吃饭如果你一加班、开会或是赶项目的时候就忘记吃饭或是很晚才吃上饭，长期饮食不规律对胃不好，不吃饭更不是好的减肥途径。当真的忙到没时间去买饭时，提前点一份外卖，或是在办公室存放一些零食，以备不时之需，都可以。当然，请注意！我说的零食是指：酸奶、水果、坚果啥的……7.午睡20分钟就好了20分钟左右的午睡有助于大脑功能的恢复，睡太久反而容易越睡越困，容易打不起精神。但是！午睡睡太久，更大的危害在于：8.蹲坑别太久带薪拉屎虽然爽，但可不是多多益善。一旦看手机，厕所更是像宇宙黑洞，进去就出不来了。排便的最佳时长是3分钟左右。排便时间一长，痔疮，直肠粘膜松弛、脱垂之类的病就都会找上门来。虽然一次不要蹲太久，但一天大便两三次其实也还是正常的，所以……好了，以上就是丁香医生推荐给大家的《2019办公室带薪养生指南》，一共八条。如果你都能做到，对于保护健康来说，已经非常有帮助了。如果你能在空余时间，额外再做一些健身运动，那就更好不过了~总而言之，作为新时代好员工，身体好了，才能努力工作，给公司赚更多的钱。…………内容参考丁香医生科普文章：按摩、眼贴、防蓝光……哪些护眼方法最靠谱？-丁香医生​dxy.com作者：崔心翰2019办公室带薪养生指南​mp.weixin.qq.com
问题：﻿雅思如何考上4个8？ 目前雅思7.5的水平，閱讀8.5,聽力7.5,寫作7，口語6.5。求如何在兩年內考到雅思4個8？我先說說自己目前學英語的習慣，每天讀一篇經濟學人，聽T…
话题：﻿生活方式、IELTS（雅思）、留学美国、雅思备考
回答：﻿少刷知乎，少拿手机，安安静静去图书馆刷题。
问题：﻿雅思如何考上4个8？ 目前雅思7.5的水平，閱讀8.5,聽力7.5,寫作7，口語6.5。求如何在兩年內考到雅思4個8？我先說說自己目前學英語的習慣，每天讀一篇經濟學人，聽T…
话题：﻿生活方式、IELTS（雅思）、留学美国、雅思备考
回答：﻿太过分了，我的底线是四个6，16年6月份考，坚持打卡学习中。其实7.5不错了，刷满分也没啥意义啊
问题：﻿雅思如何考上4个8？ 目前雅思7.5的水平，閱讀8.5,聽力7.5,寫作7，口語6.5。求如何在兩年內考到雅思4個8？我先說說自己目前學英語的習慣，每天讀一篇經濟學人，聽T…
话题：﻿生活方式、IELTS（雅思）、留学美国、雅思备考
回答：﻿立个flag年底前考试，四个8，并在此记录下复习过程做了剑桥雅思7前两套题的听力阅读部分，对了下答案分别是8.5+6.5和9+7.5，听力感觉问题不大，阅读要改善不同题材的文本对准确率的影响。接下来的准备计划是按照原定计划练习听力和阅读，并且每天晚上预留时间进行写作，重点提高写作的逻辑性。口语也是如此，语音和词汇量没有太大的问题，重点要加强逻辑性，以及如何快速从词库中选取最能表达自己意思的单词。希望明年能写出四个8的经验
问题：﻿雅思如何考上4个8？ 目前雅思7.5的水平，閱讀8.5,聽力7.5,寫作7，口語6.5。求如何在兩年內考到雅思4個8？我先說說自己目前學英語的習慣，每天讀一篇經濟學人，聽T…
话题：﻿生活方式、IELTS（雅思）、留学美国、雅思备考
回答：﻿没一个合题主要求啊，我估计4个8是想澳洲移民那20分好吗！
问题：﻿雅思如何考上4个8？ 目前雅思7.5的水平，閱讀8.5,聽力7.5,寫作7，口語6.5。求如何在兩年內考到雅思4個8？我先說說自己目前學英語的習慣，每天讀一篇經濟學人，聽T…
话题：﻿生活方式、IELTS（雅思）、留学美国、雅思备考
回答：﻿说真的四个8很难，7.5已经算非常非常好了，我奋斗了好几场终于也8.5了，你可以看看我写的经验：
大战雅思，逆袭8.5分！，我是后面上来我预测课程，这还要感谢教主和杨左使、老龚他们，帮我补了不少。
问题：﻿雅思如何考上4个8？ 目前雅思7.5的水平，閱讀8.5,聽力7.5,寫作7，口語6.5。求如何在兩年內考到雅思4個8？我先說說自己目前學英語的習慣，每天讀一篇經濟學人，聽T…
话题：﻿生活方式、IELTS（雅思）、留学美国、雅思备考
回答：﻿我的建议很简单：不必读原著，不实用的。坚持看英美报章专栏，不要刻意模仿好词好句，关键是塑造语感。低水平语感是毒药是陷阱，而高质量输入基础上获得的语感是无招胜有招的利器。(^_^)(^_^)(^_^)(^_^)(^_^)(^_^)(^_^)(^_^)对了，关于我答这个题的资格何在：顺便贴个链接：https://www.zhihu.com/lives/851070505397129216
问题：﻿雅思如何考上4个8？ 目前雅思7.5的水平，閱讀8.5,聽力7.5,寫作7，口語6.5。求如何在兩年內考到雅思4個8？我先說說自己目前學英語的習慣，每天讀一篇經濟學人，聽T…
话题：﻿生活方式、IELTS（雅思）、留学美国、雅思备考
回答：﻿三个月以后来回答。
问题：﻿雅思如何考上4个8？ 目前雅思7.5的水平，閱讀8.5,聽力7.5,寫作7，口語6.5。求如何在兩年內考到雅思4個8？我先說說自己目前學英語的習慣，每天讀一篇經濟學人，聽T…
话题：﻿生活方式、IELTS（雅思）、留学美国、雅思备考
回答：﻿如果题主是为了移民澳洲的话，正解是：转考PTE或者CAE，移民局同样认可，这样按照题主的功底早就四个8了~如果不是这样的需要的话...那就请折叠我吧~
问题：﻿雅思如何考上4个8？ 目前雅思7.5的水平，閱讀8.5,聽力7.5,寫作7，口語6.5。求如何在兩年內考到雅思4個8？我先說說自己目前學英語的習慣，每天讀一篇經濟學人，聽T…
话题：﻿生活方式、IELTS（雅思）、留学美国、雅思备考
回答：﻿这次备考周期把很多精力放在了写作和口语上面。这次明显感觉自己的写作逻辑好了很多，但还是缺少时间练习，考试时刚写第三段的时候就剩下了十分钟，下次一定在时间限制内多练练！口语一直每天坚持练，所以状态一直还不错，不知道为啥这次才6，但相比以前，现在说口语的状态感觉的确流利自然了很多，大家一定要坚持练习！！阅读和听力花的时间太少了，下次吸取教训、好好准备。这次总分终于进步了一些，太感动了，也感谢几位老师在群里监督～中途差点就想放弃了，被雅思折磨太久了哈哈哈，坚持下来一定会有好结果的，大家一起继续加油！听力：语料库语料库！真的刷吐了哈哈哈，但这个真的很重要。考前我一共刷了有6、7遍，以前方法不太正确，把错词抄下来,没背就放一边了，错误率就一直没降下来。所以第二次考完虽然进步了一分，总结教训，现在刷完一遍就会把错词每天都背一背，加深印象。然后一定要加速到1.6倍听～刷好语料库再根据Vivi教的方法做题就会好很多。阅读：阅读其实一直是我的强项，但越考越差了…好好面壁思过一下。但可能一直觉得自己阅读还可以就完全不重视它了。大家不要像我这样阿哈哈哈写作：两次5分，这次6分的路途真的太艰辛了。每次写都很严格按照四项评分标准来，特别是tr和cc。因为我以前写作文特别容易偏题，就算抓到题干写着写着就偏了，所以我每天会要求自己规定时间内仔细审题，然后认认真真就写一个段落，写完仔细根据范文看看自己有什么地方说的不好，哪的逻辑不太好，然后会重新修正自己写的段落。每周会要求自己在规定时间写一两篇完整作文。还会把里面好的词汇搭配积累下来，每周看一两遍。口语：太痛苦了练口语哈哈哈，但只要掌握基本口语的逻辑，按照那些逻辑来说就不怕说不下去。其次是一些基本和地道词组搭配，这些一定一定要多积累，而且要背下来，因为口语是输出的一种考查方式，只有积累下这些搭配才能更好的说出来。流利度也很重要！这也是评分标准之一，要是想不到自己下面说什么，可以用um，and，Imean，Youknow这些简单的词过渡一下，但不要说多就ok。最后一点就是要多练，我每天一般会给自己一个小时专门自己说口语的时间，每题用手机录音，不熟练就录两三遍，这个炒鸡重要！我还得继续考，和大家一起努力，这次备考在阅读和听力时间花的特别少，时间分配的不太合理，所以一度以为这次又要考砸了。
问题：﻿雅思如何考上4个8？ 目前雅思7.5的水平，閱讀8.5,聽力7.5,寫作7，口語6.5。求如何在兩年內考到雅思4個8？我先說說自己目前學英語的習慣，每天讀一篇經濟學人，聽T…
话题：﻿生活方式、IELTS（雅思）、留学美国、雅思备考
回答：﻿雅思4个8低空滑过问题：雅思如何考上4个8？答案：雅思的统计数字，指以英语为母语的人才有双位数字的百分比(41%)取得8分或以上。以中文为母语的考生，只有2%取得8分以上，以其它语言为母语的考生取得此成绩的比例为：印度语(6%)、西班牙语(5%)、阿拉伯语(2%)。澳新移民计分法被指过严雅思要求难倒中国留学生――中新网上文提到的是总分8，而要取得4个8，则更更更更更加困难。所以要考4个8，你的努力程度，方法技巧，悟性语感三点中至少两点在人群的前1%。其他答案很多鸡汤，喝下去神清气爽。但讲真，人生这么苦短，不要跟雅思死磕，考到写作8了也没什么鸟用？？？更何况如果是题海战术花大把大把时间刷了20篇，背了30篇雅思作文考到了写作8，3个月以后再去考一次未必还能上8。好好读书学习吧，好好谈恋爱吧，好好运动健身吧，好好爱自己和身边的人吧，不要想不开：)但是，口语上了8是很有鸟用的。一口流利，清晰，发音纯正的中文和英文走到世界任何一个角落都杀伤力巨大。所以提高口语才是要义！1.多看美剧2.多听BBCpodcast3.别光听，听完就自己BB，找人BB：）
问题：﻿雅思如何考上4个8？ 目前雅思7.5的水平，閱讀8.5,聽力7.5,寫作7，口語6.5。求如何在兩年內考到雅思4個8？我先說說自己目前學英語的習慣，每天讀一篇經濟學人，聽T…
话题：﻿生活方式、IELTS（雅思）、留学美国、雅思备考
回答：﻿【心得贴】开个贴讲讲屌丝一次性7分的雅思之路
问题：﻿雅思如何考上4个8？ 目前雅思7.5的水平，閱讀8.5,聽力7.5,寫作7，口語6.5。求如何在兩年內考到雅思4個8？我先說說自己目前學英語的習慣，每天讀一篇經濟學人，聽T…
话题：﻿生活方式、IELTS（雅思）、留学美国、雅思备考
回答：﻿1关于原著原著可以尝试哈利波特原著，从第一本到第七本，大概能达到欧美国家小学三四年级的水平了。具体的书单可以看恶魔奶爸的英文原著书单。2短板发掘和提高非广东香港口语可能不会太正(港式英语更加接近美式发音，母语是普通话的很多英语音标很难发正，除非从小纠正），所以可以考虑下从口语方面提高下。【这里做出更正，有样本偏差，答主周围的同学雅思口语都七分八分九分…这样说确实有点偏颇了，不过对比来说可能学起来会容易点…】一言不合上来就开地图炮这种行为真是难以理解，知乎真是江河日下了。发现所有跟粤港澳有关的问题都会有人来撕逼，你们开心就好，从语音音调来说，难道不是吴语／粤语／上海话更接近英美么？非得把si:念成sei才合你们心意么？（北京话里字母c官方就是sei的音）假如口语已经很好了，那一般听力也没什么问题，那就是写作和阅读了。写作的话除了看文章就是看文章了，要置身于英语的语境中。也可以尝试一下兼职翻译，毕竟看和输出不是一回事。可以仿效中文学习，每学到生词就造句和编短文，同时纠正其中出现的语法错误。词汇按理来说应该不用担心，毕竟题主都已经能考7分了。从提高角度上来说可以看看sat和GRE的单词。3.考试只是英语水平检测手段标准化考试其实是水平检测，虽然有应试技巧，但是实打实提高效果会更好。希望能帮到你。^_^关于口音撕逼我们来看看这个英语读音在中国地区之间存在差异么？-朱宇浩的回答以及这个图
问题：﻿雅思如何考上4个8？ 目前雅思7.5的水平，閱讀8.5,聽力7.5,寫作7，口語6.5。求如何在兩年內考到雅思4個8？我先說說自己目前學英語的習慣，每天讀一篇經濟學人，聽T…
话题：﻿生活方式、IELTS（雅思）、留学美国、雅思备考
回答：﻿雅思要考4个8，需在保证听力阅读学习时间的情况下，重点进行口语写作的备考。例如张同学，总分考了8，但写作口语均未上8.因为听口属于输出型科目，除了扎实的知识，思维方式也很重要。建议在备考时注意培养英文思维方式。
问题：﻿雅思如何考上4个8？ 目前雅思7.5的水平，閱讀8.5,聽力7.5,寫作7，口語6.5。求如何在兩年內考到雅思4個8？我先說說自己目前學英語的習慣，每天讀一篇經濟學人，聽T…
话题：﻿生活方式、IELTS（雅思）、留学美国、雅思备考
回答：﻿良师益友互动交流建立备考考友群，大家及时交流关于考试、备考的资讯及经验，想一起抱团监督分享的小伙伴一起呀～加VX131492169651群已满加微信进二群哈～https://u.wechat.com/MFr06CPhFGYGyqSG69rI1OU(二维码自动识别)分享一下part3答题技巧～Part3答题技巧1.权衡利弊，对比今夕，展望未来2.时事（听BBC6minuetsEnglish）3.答案结构A：明确回答考官提的问题（view）B：具体展开（description）举例：高分回答Doyouthinklocalbusinessareimportantforaneighborhood?Yes,theyareveryimportant.(view)Localbusinessesmakelifemoreconvenientforpeoplewholiveintheneighborhood.Theyalsocreatejobsforlocalpeopleandgivelocalpeopleastrongsenseofcommunity.(Description)Forexample,manypeopleliketomeettheirfriendsatlocalcafes.(Example)4.Part3涉及的几个测试技巧A.advantagesanddisadvantagesB.PersonalopinionsC.ChangesD.Currentproblems5.Part3的核心技巧A.把答案将透，多用理由和例子B.通过观点表达和分类阐述的方法C.对于自己不熟悉的话题，要用生活化的例子去解释D.链接词的使用：递进，因果，转折E.灵活运用准备的素材，四大素材：教育，文化，科技，社会F.回答问题不要太抽象，也不要太深入，否则考官会继续追问G.不要冷场，没有观点时，联系生活中的例子来解释
问题：﻿雅思如何考上4个8？ 目前雅思7.5的水平，閱讀8.5,聽力7.5,寫作7，口語6.5。求如何在兩年內考到雅思4個8？我先說說自己目前學英語的習慣，每天讀一篇經濟學人，聽T…
话题：﻿生活方式、IELTS（雅思）、留学美国、雅思备考
回答：﻿虽然我没方法帮你，但我觉得你的提问很好。
问题：﻿雅思如何考上4个8？ 目前雅思7.5的水平，閱讀8.5,聽力7.5,寫作7，口語6.5。求如何在兩年內考到雅思4個8？我先說說自己目前學英語的習慣，每天讀一篇經濟學人，聽T…
话题：﻿生活方式、IELTS（雅思）、留学美国、雅思备考
回答：﻿期望马上考过雅思英语，必定去一对一较快，我先前也就昰报名这个雅思英文课程，是专负责教学雅思口语的英籍讲师，网上授课十分有趣。这是那时我课堂计划：一开始我试过了很多间询问，有些支持挺多的授课模式，但是倘若没有实际教学，怎能够真实学好口语。请勿让配餐(其他讲课方式)吸引住，正菜(和对的人授课)才更要紧。某间甚至讲课者只说了短短时间，同学讨论了大多数课时，晕倒。可见结论仍是着重独自与厉害的人多开口对谈才更好。一面讲一面校正，效仿说话技巧，因此尤其要精选发声正确的专家。首先测试目前自我的英文水平，然后依据你的分数助你设置适合的讲课规划。
问题：﻿雅思如何考上4个8？ 目前雅思7.5的水平，閱讀8.5,聽力7.5,寫作7，口語6.5。求如何在兩年內考到雅思4個8？我先說說自己目前學英語的習慣，每天讀一篇經濟學人，聽T…
话题：﻿生活方式、IELTS（雅思）、留学美国、雅思备考
回答：﻿实话说，你的学习能力，以及语言水平还是很不错。看了你的成绩，实际你的短板在口语和写作。虽然感觉你看了很多，听了很多，可是并没有把学到的用起来。可能是国人弱项吧，大部分人的口语分数都不会很高，这和我们的学习习惯和所处的氛围有关。口语提高就要多与人交流（当然是母语是英语的人）。这里有几个小方法介绍一下（算是盘外招吧1、蹭大学或者各类机构的英语角2、找个外国游客多的地方，免费给他们当导游（全程必须英语）3、某些聊天软件加外国有人，然后开语音，一顿狂侃4、如果有认识的外教老师，那更好了。。。总之一个词，多说
问题：﻿雅思如何考上4个8？ 目前雅思7.5的水平，閱讀8.5,聽力7.5,寫作7，口語6.5。求如何在兩年內考到雅思4個8？我先說說自己目前學英語的習慣，每天讀一篇經濟學人，聽T…
话题：﻿生活方式、IELTS（雅思）、留学美国、雅思备考
回答：﻿听力阅读8不难，口语写作8就有点难，如果要考8分的话很少情况会有4个都是8，而且听力阅读都8.5或以上，口语写作一般都是小于等于8。雅思听力阅读是相对比较简单的，要考上8，也就是把错误控制在5个以内，只要能听懂看懂文章，注意细节，基本问题不大。听力注意一定要注意细节！错都错在细节上；阅读的话要培养定位题干信息的能力很重要，要迅速捕捉到文中对应考点。口语写作的话一方面是能力，另一方面素材的积累十分重要。
问题：﻿雅思如何考上4个8？ 目前雅思7.5的水平，閱讀8.5,聽力7.5,寫作7，口語6.5。求如何在兩年內考到雅思4個8？我先說說自己目前學英語的習慣，每天讀一篇經濟學人，聽T…
话题：﻿生活方式、IELTS（雅思）、留学美国、雅思备考
回答：﻿你是要移民赚分呢吗。。。
问题：﻿雅思如何考上4个8？ 目前雅思7.5的水平，閱讀8.5,聽力7.5,寫作7，口語6.5。求如何在兩年內考到雅思4個8？我先說說自己目前學英語的習慣，每天讀一篇經濟學人，聽T…
话题：﻿生活方式、IELTS（雅思）、留学美国、雅思备考
回答：﻿其实你的实力是4个9所以考试时候故意出错一丢丢就到4个8了加油
问题：﻿雅思如何考上4个8？ 目前雅思7.5的水平，閱讀8.5,聽力7.5,寫作7，口語6.5。求如何在兩年內考到雅思4個8？我先說說自己目前學英語的習慣，每天讀一篇經濟學人，聽T…
话题：﻿生活方式、IELTS（雅思）、留学美国、雅思备考
回答：﻿本人留美党，被去加国的同学强行拉去考雅思听力8.5阅读9作文6.5口语7。个人觉得作文口语有点蛋疼，作文在考完sat后感觉实在太简单，但是分数不高，人家说我写作没到点子上，口语是我觉得和考官谈笑风生，各种装逼词也用了，也只有7。ps本人托福第一次106第二次111，口语28。sat作文12综上觉得4个8有点难…但是肯花工夫可能可以吧，见过英语专业8.5
问题：﻿雅思如何考上4个8？ 目前雅思7.5的水平，閱讀8.5,聽力7.5,寫作7，口語6.5。求如何在兩年內考到雅思4個8？我先說說自己目前學英語的習慣，每天讀一篇經濟學人，聽T…
话题：﻿生活方式、IELTS（雅思）、留学美国、雅思备考
回答：﻿如果把这4个8逐个分开来讲的话，这个话题重点是雅思如何考上口语8和写作8。从很多人没有出过国的教育背景下的雅思考试历程中所得的高分数分布来看，阅读8的普遍性>听力8的普遍性.口语8的稀缺性<写作8的稀缺性。阅读8+听力8(甚至阅读9+听力9)都跟口语8，写作8的关联性不大。为什么写作特别难上8水平不过硬的话，你把学过的教材里的东西拿出来，也凑不出一个8分作文。比如说，考雅思时准许你把新概念1，2，3，4册都摆在桌面上，随便你借用，抄写其中的任何句子来组合成一篇考试作文，也真的不会上8分。当然，如果你仔细分析8分甚至更高分数的范文，会知道其中有小部分的句子跟你能写出来的一致，除此之外，文章其余的部分不管容易的也好，难的也好，都是你可能闻所未闻...比如说，家里有客人来了，我得要跑去买酒，老外写成：Ineedtomakearuntotheliquorstore.而你在不知道这种地道的表达情况下，按照语法规则硬写成：Ineedtoruntotheliquorstore.写成这样的句子跟“要跑去买酒”在意思上可能是词不达意。学过的东西凑不出8分，自己硬写的达不到8分...这样一来，写作就特别难上8分。因此，写作上8分的人至少在写句子时，会先在脑子里扫一扫，看看有没有原先在哪里读过，符合题意可用的地道的句子，如果有，直接凑出来，如果没有，才硬写。但如果硬写的比例过大，肯定上不了8分。写作上8分，就是扩大接触面。想办法在各种完整的文章中接触海量的地道的有亮点的句子，以期在写作时直接用出来。
问题：﻿雅思如何考上4个8？ 目前雅思7.5的水平，閱讀8.5,聽力7.5,寫作7，口語6.5。求如何在兩年內考到雅思4個8？我先說說自己目前學英語的習慣，每天讀一篇經濟學人，聽T…
话题：﻿生活方式、IELTS（雅思）、留学美国、雅思备考
回答：﻿阅读9除了实力还要看运气，教雅思的教授也不能保证满分，因为有些题目就是会有模凌两可。听力上8要也要看当场的难度，本人7到7.5听力水平，考了3次一次6.5一次7一次8，所以不能强求口语想上8比写作还难，每一期拿广州来说大概就8个人能拿7.5到8。想提高出国跟native说说说提高得最快。出不了国，死啃鸡精也有机会...写作嘛，能上7.5就不错了，兄弟别执着8综上，想要4个8不太现实...总分四舍五入拿8得了亲.(答主最后成绩是7.5跟你一样...当时差0.5就8了...兄弟多刷几次肯定有的)
问题：﻿雅思如何考上4个8？ 目前雅思7.5的水平，閱讀8.5,聽力7.5,寫作7，口語6.5。求如何在兩年內考到雅思4個8？我先說說自己目前學英語的習慣，每天讀一篇經濟學人，聽T…
话题：﻿生活方式、IELTS（雅思）、留学美国、雅思备考
回答：﻿很简单啊，只需要每门都故意做错一分的题不就行了。
问题：﻿雅思如何考上4个8？ 目前雅思7.5的水平，閱讀8.5,聽力7.5,寫作7，口語6.5。求如何在兩年內考到雅思4個8？我先說說自己目前學英語的習慣，每天讀一篇經濟學人，聽T…
话题：﻿生活方式、IELTS（雅思）、留学美国、雅思备考
回答：﻿看完这个问题，我只有捂脸泪奔的份～各个是牛人
问题：﻿雅思如何考上4个8？ 目前雅思7.5的水平，閱讀8.5,聽力7.5,寫作7，口語6.5。求如何在兩年內考到雅思4個8？我先說說自己目前學英語的習慣，每天讀一篇經濟學人，聽T…
话题：﻿生活方式、IELTS（雅思）、留学美国、雅思备考
回答：﻿我先赞题主。提问详细，问题清楚。题主都说了不要推荐书，不要推荐课，都点名了，你们一个个p张成绩单，死气白咧地复制粘贴各类广告，能不能尊重一下题主？题主要四个8，这有点不现实。首先，如果口语和写作都考到8分了，那就没理由阅读和听力只是8分。除非可以控制答对和答错题目的数量。有考满分的能力，但是为了凑4个8，故意答错。这是有病。其次，假设题主真的“有病”，答对的改错不难，但是7分的作文想上8分，就不简单了；同理，6.5分的口语想上8分也不易。要知道，2009年以后，国内雅思写作8分每年都了了无几，口语8分倒是比写作多很多。要不怎么会流传：写作差的考托福，听力差的考雅思呢？我教了11年雅思，精力基本都放在了“如何让学生考到写作6.5或7分”上。有很多学生基础较弱，最后只能以写作6分收场；也有些学生掌握了写作精髓，可以考到7.5分。虽然没有8分，但是我能教出写作7分的学生一大把，我就很满足，毕竟在骗子横行的时代，不管你的手有没有把着别人的手，也不管你十天还是一周完成自我突破，你最多只能考到6，祖坟为此还会冒青烟。我主教写作，那我就讲讲如何达到写作8分。我们从评分标准入手，先看7.5分是什么要求。TR：不偏题（这个要求可以把90%以上的考生压在6分以下），论点清晰，论点之间无必然联系。CC：论证有条理（可别再写什么firstly，secondly，lastbutnotleast了，论证是要有逻辑支撑的，光列几个sub-topic，扯淡呢？），内容充实不官腔，有生活气息（有些人写出来的作文就跟火星人初到地球似的，尴尬！）LR：大部分情况下词汇恰到好处，并且变化多样（三行以内，关键词汇重复，7分就无望了），小部分情况词汇使用专业（谁tm提复杂词汇和“高分词汇”了？哪儿来的什么“高分词汇”？）GRA：中长句子偏多，句型多样，毫无语法错误（其实从7分开始就是这个要求了）其实从7分到7.5分是一个比较大的坎。7分是高手的上限，7.5分是顶尖高手的下限，也就是两个不同级别。而从7.5分到8分，就简单多了，只需要进一步优化词汇和语法即可，行文的地道和流畅度无需提高。题主可以根据以上的要求，做出相应的备考计划，祝题主早日达到目标。_______________________________________微信小程序@歪果问提供各大机构报名优惠。雅思1对1提分课程，请加私人微信咨询。
问题：﻿雅思如何考上4个8？ 目前雅思7.5的水平，閱讀8.5,聽力7.5,寫作7，口語6.5。求如何在兩年內考到雅思4個8？我先說說自己目前學英語的習慣，每天讀一篇經濟學人，聽T…
话题：﻿生活方式、IELTS（雅思）、留学美国、雅思备考
回答：﻿Mark一记，希望一年以后可以来回答
问题：﻿雅思如何考上4个8？ 目前雅思7.5的水平，閱讀8.5,聽力7.5,寫作7，口語6.5。求如何在兩年內考到雅思4個8？我先說說自己目前學英語的習慣，每天讀一篇經濟學人，聽T…
话题：﻿生活方式、IELTS（雅思）、留学美国、雅思备考
回答：﻿作为BritishCouncil前考务及考官经理，我看到其它答案中有关于“压分”的内容，仅针对这一点，我来复制一下我自己在别的关于压分问题中的回答：听说国内雅思成绩遭遇大规模压分，是真的吗？-Lemon.H的回答99%的情况下，如果题主觉得考官有乱给分、压分行为，都是因为题主对自己的分数有着错误的判断和预期。至少在中国区，雅思考官没有压分行为。其它国家我没管过，不下结论。每6个月一次的随机复查是由全球各地的考官进行的，考官没有动力去压分。压分给考官带来的后果是非常严重和不划算的。BritishCouncil从来没有要求过，雅思考官也从来没有被任何人要求过对中国考生进行所谓的压分。压分这种江湖传说信多了会中毒的。的确有1%几率考官因为业务水平和状态问题给出了不合理的分数，这也是为什么雅思有完善的复议机制。复议是由其它考试地区的考官中最资深的培训官进行的，而且，如果复议分数与原成绩达到了x.x的分差（机密，匿了），考官会受到非常严厉的惩戒，轻则当场停工重新培训再上岗，重则直接解雇全球禁考（全球哦）。雅思考官不会压分。他们真的懒得、不屑于、没动力、没那个闲心思、不会吃饱了撑的去压你的分的。
问题：﻿雅思如何考上4个8？ 目前雅思7.5的水平，閱讀8.5,聽力7.5,寫作7，口語6.5。求如何在兩年內考到雅思4個8？我先說說自己目前學英語的習慣，每天讀一篇經濟學人，聽T…
话题：﻿生活方式、IELTS（雅思）、留学美国、雅思备考
回答：﻿四个8和均分8在雅思中的地位是完全不一样的。均分8意味着你只需要9977甚至996.56.5就可以做到了。关于备考我觉得有两个步骤。第一步是有效的提高英语水平。这里可能需要你长时间的积累，看报纸，看文献，听新闻，（看剧？）。当然在国外的小伙伴更加有优势啦。第二步才是把你的英语水平转换成有效的雅思水平。这时候才是什么剑桥雅思啦，小姨啦，顾家北啦上场的时候。那些教材只是一个把英文水平转换的过程，告诉你写作要注意什么，口语如何展开。换句话说，我个人认为雅思教材只是你英文水平的一个buff。可能可以把你的6.5分水平的口语提到7。但是如果你的水平只有6.5想要通过各类教材提到8还是比较难的。当然这两个步骤不是绝对割裂的，学习雅思（步骤二）也会提高英语水平嘛（步骤一）最后最后，我觉得考四个8还有一个很核心的策略，那就是保证自己的其中三项的水平能稳定在8以上。（一般RL加S/W）最后一项水平有7以上。然后挑一个月，连续拼命考。一般四次之内总会遇到一套顺手的题吧。另外我一直坚信挑个合理的考点很重要。这点不展开了。
问题：﻿雅思如何考上4个8？ 目前雅思7.5的水平，閱讀8.5,聽力7.5,寫作7，口語6.5。求如何在兩年內考到雅思4個8？我先說說自己目前學英語的習慣，每天讀一篇經濟學人，聽T…
话题：﻿生活方式、IELTS（雅思）、留学美国、雅思备考
回答：﻿这位童鞋建议你夯实基础，保持词汇量12000以上，阅读英语报刊文章很顺利，口语交流流畅无困难，写作有逻辑有层次，听力都可听懂，这样离8分就不远了。
问题：﻿雅思如何考上4个8？ 目前雅思7.5的水平，閱讀8.5,聽力7.5,寫作7，口語6.5。求如何在兩年內考到雅思4個8？我先說說自己目前學英語的習慣，每天讀一篇經濟學人，聽T…
话题：﻿生活方式、IELTS（雅思）、留学美国、雅思备考
回答：﻿想4个8的话我觉得需要2点，首先单项要有8.5的水平，其次再多考，现在雅思压分太严重了。另外我想说雅思4个8实在是太难了，非母语考到4个7（是4个，不是平均）的比例不超过5%，全球非母语平均最高的德国我印象里也就是8分左右。写作和口语到8不光是实力了，更多还要看运气，即使你再厉害，也不能保证这两项每次都上8，毕竟主管因素太强。最后，4年半前我来澳洲的时候听力6.5，阅读5.5，写作4.5，口语7。一年以前最后一次考雅思的时候听力7.5，阅读6.5，写作6，口语7。也不知道是雅思变难了还是自己实在是太菜。一直在鬼佬公司工作，对英语的帮助貌似也不大
问题：﻿雅思如何考上4个8？ 目前雅思7.5的水平，閱讀8.5,聽力7.5,寫作7，口語6.5。求如何在兩年內考到雅思4個8？我先說說自己目前學英語的習慣，每天讀一篇經濟學人，聽T…
话题：﻿生活方式、IELTS（雅思）、留学美国、雅思备考
回答：﻿想知道裸考其他三个都是8和8.5的水平只有写作是6.5这种情况该怎么破
问题：﻿雅思如何考上4个8？ 目前雅思7.5的水平，閱讀8.5,聽力7.5,寫作7，口語6.5。求如何在兩年內考到雅思4個8？我先說說自己目前學英語的習慣，每天讀一篇經濟學人，聽T…
话题：﻿生活方式、IELTS（雅思）、留学美国、雅思备考
回答：﻿雅思是一个日常英语加一点点学术英语的考试，本质上和大学本科学的英语没有多大差别。别被培训届的宣传搞懵了。。。一个个都搞的好像很难一样。。。我11年开始考雅思，从来都没上过班，雅思口语从6到8。。总分也从6到8基础好的同学自己找国外的雅思材料复习就好。为什么要国外材料？因为国内的材料都很坑爹。。。我就推荐一个网站DCIELTS-anIELTSteacher'sguide|这是个英国老师的博客，内容制作相当专业。主要是口语和写作。非常的实用。。我个人认为听力和阅读考的都是基本功，单词量，语法，听力敏感度，都是靠练，没太多技巧可言，除了口语和写作这两个“输出”的科目除外，需要高一点的技巧技术层面的练习。http://DCIELTS.COM这个网站做的非常好了。不会像国内网上的老师一样给模板套路。而是很灵活的分析各种语言的输出的点。可以很轻松很实用的运用在平时的口语和写作中。。。用它自学提升很明显。。而且，上面还有许多不同国外老师的网站链接。。完全秒杀国内网上的老师。。。。。如果用GOOGLE搜索IELTSPREPARATION可以找到很多很好的资料。真的。很好。比国内的那些模板好多了。。可惜。。。你们只能用度娘。。
问题：﻿雅思如何考上4个8？ 目前雅思7.5的水平，閱讀8.5,聽力7.5,寫作7，口語6.5。求如何在兩年內考到雅思4個8？我先說說自己目前學英語的習慣，每天讀一篇經濟學人，聽T…
话题：﻿生活方式、IELTS（雅思）、留学美国、雅思备考
回答：﻿看了这个答案之后有种错觉，上8很容易。。。其实特嚒还真有点难呃....
问题：﻿雅思如何考上4个8？ 目前雅思7.5的水平，閱讀8.5,聽力7.5,寫作7，口語6.5。求如何在兩年內考到雅思4個8？我先說說自己目前學英語的習慣，每天讀一篇經濟學人，聽T…
话题：﻿生活方式、IELTS（雅思）、留学美国、雅思备考
回答：﻿只说口语：不要背模版！不要背模版！不要背模版！考前雅思哥上看看题库，自己想好要讲些什么，然后进考场开启聊天模式就好了。利益相关：
问题：﻿雅思如何考上4个8？ 目前雅思7.5的水平，閱讀8.5,聽力7.5,寫作7，口語6.5。求如何在兩年內考到雅思4個8？我先說說自己目前學英語的習慣，每天讀一篇經濟學人，聽T…
话题：﻿生活方式、IELTS（雅思）、留学美国、雅思备考
回答：﻿看楼主的描述，英语底子应该是相当棒的。雅思成绩够用就行，何必迷恋4个8呢？要获得高分，除了运气成分以外，还需要正确的学习方法+勤加练习。这好比问“如何保证三分球进球率达到90%”一样，你觉得呢？
问题：﻿雅思如何考上4个8？ 目前雅思7.5的水平，閱讀8.5,聽力7.5,寫作7，口語6.5。求如何在兩年內考到雅思4個8？我先說說自己目前學英語的習慣，每天讀一篇經濟學人，聽T…
话题：﻿生活方式、IELTS（雅思）、留学美国、雅思备考
回答：﻿考四个八要干什么呢？不是很清楚