问题：﻿如何制定清晰的目标计划？ 我总感觉像是长远的，如人生职业规划一类的存在太多变数，不确定占很多，唯一很控制的最多也只有一年之内的事务。
话题：﻿心理学、人生、职业规划、人生规划、计划
回答：﻿对于一艘盲目航行而没有目的地的船来说，任何方向的风都是逆风。如果你的汽车没有目的地，油箱再满也起不到任何作用。人也一样，目标意味着你的一切，没有或者失去目标，你将什么都不是。但凡在美好的路上勇敢追求的人，肯定有一个大概的目标方向，也会思考这个问题：五年后，我会在哪里？会在什么岗位？负责什么样的工作？成为一个什么样的人？但都没有找到一个很好的答案~因为他们不知道：怎么将一个模糊的目标方向，转化为清晰可实现的具体目标，并坚持不懈地去努力实现它。这种情况长此下去，会让你感觉很糟糕：工作按部就班,感觉生活没有了方向，甚至有时候反诘自己：生活的意义是什么？我们的目标又是什么？接下来，我们将从“找回初心、选定目标、分解目标、执行计划、坚持行动”五个步骤讲述，向你展示成体系的个人目标管理知识。一、寻找初心，重拾梦想励志文章和成功故事都有一个通病：他们一直鼓励我们“做我们想做的事”，但从来不告诉年轻迷茫的我们，怎么去找到“我们想做的事”！将活在这个世界的使命定义为初心，这样的初心才会意义。不忘初心，方得始终。先用以下步骤来寻找你的初心：①在你忙碌的生活中，找出一小时的空闲时间。关掉手机，关掉电脑，关上房门，把桌子清干净，保证这一个小时没有任何打扰。这一小时只属于你，和你要找到的人生理想的最初目标。这可能是你人生中最重要的一个小时。如果一个小时的时间货币只能换来一样东西，那么找到你的人生目标，绝对值得。②多准备几张空白的A4纸张，和一支笔。③在第一张白纸的最上方中央，写下一句话：我这辈子活着是为了什么？④接下来你要做的，就是回答这个问题。把你脑中闪过的第一个想法马上写在第一行。任何想法都可以，而且可以只是几个字。比如说：赚很多钱。⑤不断重复第4步，直到你哭出来为止。这个方法看上去傻，但确实有效。如果你要找到人生目标，就必须剔除脑袋中哪些“伪装的答案”。这些伪装的答案即那些受到外界观念、主流思维影响而得出的答案，它们来自于你的大脑、你的思维和你的回忆。整个过程通常需要15--20分钟，对于从来没有思考过这类问题的人，可能时间会比较长（一个小时或者更久）。在你写到50--100条时，你可能会想放弃，或者找个借口去做别的事情。当你写到第78个或者第165个的时候，内心情感或许会有一丝涌动，但还不至于让你哭出来，这说明那还不是最终的答案。你需要把让你内心涌动的答案圈起来，在接下来写的过程中回顾这些答案，帮助你找到最终答案，因为那可能是几个答案的排列组合。无论如何，最终的答案一定会让你流泪，让你情感上崩溃。只有那些做梦都想、朝思暮想，而且一想就热泪盈眶、心潮澎湃的目标，才是真正的目标！笔者的行动的参考：最终答案的特征：一定会是一句比较长的句子，或者几句句子的组合；答案在外人看起来一定非常空洞。这句子是你经过一个多小时领悟出来的，对你来说具有丰富的意义。对别人来说是空洞且没有意义的，所以别去寻求建议或炫耀。不忘初心，才能坚持目标，实现梦想。二、围绕初心，确定目标不设定目标，就等同于做他人目标的奴隶。我们的初心可以飘渺一点，但是具体的目标一定要接地气。在上文中，笔者的初心是：用创新来创造，并改变人们的生活！看起来是不是很虚，很空洞？是的，你看起来空洞就对了！初心并不是目标，它只为目标指导方向，并提供持久的动力。把思维切换到老刘的《三体》，如果初心是“当外太空文明来袭时，让地球人类能生存下来”，那么目标可以是移居火星，可以是在木星背后建造大型永久空间站，还可以是建造可以飞出银河系的曲率飞船（曲率：飞船进行光速飞行时产生的波纹）······目标是具体而明确的，但世界上唯一不变的就是变化，所以针对长久的目标，不适合制定实施计划。一个1年期以上的目标，只能结合S.M.A.R.T法则（后文介绍），来给出一个明确的定义，而不能做到具体的细节执行计划。那如何围绕初心，选定一个目标？①回忆你在童年，你曾经想过长大要做什么？或许会很多，都把他们写在白纸上；②回忆从你走过的曾经，什么事情让你倾情投入，以致废寝忘食？也把它们写下来；③全部写完了后，然后再一项一项地划掉，最后留下的，就是你要从事的行业；找出自己的主要目标，放弃其他的辅助目标，把所有的精力都放在实现主要目标上，排除一切阻碍你实现这个目标的阻力。那么你实现这个目标的可能性就大了许多。时刻记住：最有价值的目标只有一个！④最后，结合自己的实际情况，进行SWOT分析。→如何进行个人的SWOT分析？请关注必顾健康：bigujiankang，回复“个人SWOT分析”查看；回复“优势识别”，下载“优势识别器”。也可切入这行的岗位，并在网上搜索或向同行前辈打听，此岗位在5年后的横纵向发展，预估是否能达成自己想要的目标。最终，笔者通过排除法和SWOT分析法，找到自己的归属在汽车行业。确定的目标是：在2021年末，成为上海一汽大众在华东区域的市场总监。三、分解目标，阶段实施人们做事常常会半途而废，这其中的原因，往往不是因为事情本身难度有多大，而是我们觉得成功离我们太远。把目标量化分解为具体的行动计划，一向采用逆推法。即确定“长期性大目标”的实现条件。→如何确定长期性大目标的实现条件？关注必顾健康（bigujiankang），回复“确定目标实现条件”查看。将“长期性大目标”分解为若干个2-3年的中期目标，再继续逐个分解为若干个1年或半年的短期目标，进而将每一个短期分解成月目标，月目标量化分解为若干个周目标，周目标变成若干个每日要做的事情。总结如此：即时行动←更小的目标←小目标←大目标用逆推法分解量化目标为具体行动计划的过程，与实现目标的过程正好相反。目标由高级到低级层层分解，根据时限，由将来逆推到现在，明确自己现在应该做什么，让你的行动与初心里未来的梦想关联起来，使初心有了实现的行动基础。笔者采用逆推法和S.M.A.R.T法则（接下来会讲解），来确定和分解清晰可执行的阶段目标，截取部分展示如下：在2021年末（5年内）成为上海一汽大众在华东区域的市场总监在2018年末（2年内）成为XX汽车销售服务有限公司总经理在2017年末（1年内）成为XX汽车销售服务有限公司销售经理在2016年末（1月内）准备资料面试XX汽车销售服务有限公司销售顾问我们可以看到，半年以上的计划，只确定一个宏观的就可以；而针对月计划，就要有明确的目标结果；周计划和日计划就要比较细致的列出来，完成一项就打勾一项。更重要的是，在整个过程中，需要用到一种非常实用的目标制定策略——S.M.A.R.T法则，来指导我们确定和分解目标。S（Specific，具体的）：好的目标要具体到到底要做什么。例如，“我要销售汽车”这样一个目标就是一个不够具体的目标。因为没有说明在那个行业、什么地区、以什么形式来从事一个怎样的事业。相比之下，“在浙江宁波销售上海一汽大众”则是一个比较具体的目标。越具体的目标就越容易产生优秀的计划，也越容易激发执行的动力。将自己的想法与目标不断具体化的过程也体现了目标制定者的思考与分析过程，想得越全面、越深入，目标的质量越高。M（Mearuable，可衡量的）：必须能够定义在什么情况下，意味着目标完成。在具体目标的基础上，为目标加上可衡量的数据，变成“成为上海一汽大众在华东区域的市场总监，年薪100w”，这个目标则成为一个可衡量的目标。不可衡量的目标会让自己看不到成功的希望，从而缺乏坚持的动力，这样的目标通常都很难持久。A（Attaintable，可实现的）：目标必须是可能实现的，切合实际的。如果你将5年目标定为“成为上海一汽大众的董事长，年薪500w”，那么这是一个不切实际的目标。不确定的目标杀伤力非常大，它会使自己无法兑现自己的承诺，从而大大挫伤自己的自信。无法完成的目标经常出现，会消弱自己的执行力以及责任心。当一个人习惯于完不成自己的目标时，那么任何目标对于他来说都是没有意义的。R（Relevant，相关性）：目标是否与自己的理想、需求切实相关。R衡量的是，目标的实现是否真的能为自己带来有意义的收获，决定着为了这一目标，是否值得自己投入时间与精力。“5年内成为汽车领域的市场总监，下一个目标是向总经理迈进，然后召集最优秀的研发人员，研发出自己想要的汽车，从而改变人们的出行方式，为人们节约时间。”这是一个相关的递进过程，这个过程建立在多咨询、多搜集资料、多做调查的基础上。T（Time，时间）：给目标设定一个完成的期限。给目标设定一个期限，目标完善成为“在5年内，成为上海一汽大众在华东区域的市场总监，年薪80w”。T给提出了时间的要求，不但保证了效率，而且也给自己适当的压力，鞭策自己在规定的时间内完成目标，兑现自己的承诺。四、去做！去做！去做！去做！去做！去做！验证调整。不可避免会设定错误的目标，明确的目标意味着验证，验证意味着可以修复。及时调整，就能指导我们不断进步！设定好明确的目标，就放手去做，通过行动来验证目标是否合理。在完成整个目标的过程中，要做到每日记录和每周总结。每日记录：记录当天完成目标的情况，没有完成的原因。每周总结：对当周完成的情况进行总结，记录没有完成的原因；看看你完成的目标是否离你的初心又近了一步。下周可以做些什么事情来改进。在朝目标前进的过程中，会有许多与目标不相关或相关的事情，来扰乱计划。它们是计划外的意外之事。某些看起来相关的事情，会经常来扰乱我们的视听，让我们花时间和精力进去。这个时候就需要判断。例如，下个月有一个方程式汽车大赛。虽然主题与汽车相关，但就你目前的知识水平和你选择的汽车销售道路，很明显，在大赛中收获不了什么。所以，就不要抱任何幻想，花时间进去浪费进去。那些相关的事情，多半是重要而不紧急的，但又是最容易忽略的。→如何区分重要和不重要的目标？请关注必顾健康：bigujiankang，回复“区分重要目标”查看干货。针对这些重要不紧急的事情，一定要锻炼出对它们的敏感认知，当它们出现时，能敏锐地抓住它们。五、用逻辑Kill欲望，坚持就是胜利！在执行目标计划的过程中，会出现许多与目标不相关的事情，其中绝大部分具有强大的诱惑力，它们通过你的欲望引诱着你。此时，你用理性的逻辑制定的目标计划，很容易被你的欲望废掉。这种欲望废掉逻辑的情况，最容易出现在早上起床的时候：→“我该起床么？”→“额···睡着挺舒服的，不起了！”你以为你用逻辑完美地解决了问题，其实你只是让欲望解决了问题，然后用逻辑完美地说服了自己。所以我们经常在过了一段时间后，突然发现，我们的“欲望”挂着“逻辑”的羊头“解决”了所有问题，但是自己却空虚得没有任何幸福感。但如果你找到了你的初心，你就很容易逆转这种结局，用逻辑思维来Kill欲望。毕竟初心击中过你的内心，让你“畅痛”到流泪。假设你的人生目标如我，是“在5年内，成为上海一汽大众在华东区域的市场总监”，那么你每天早上起床的时候，过程就变成了：→“我该起床了么？”→“额···继续睡下去能帮助我在五年后，成为上海一汽大众在华东区域的市场总监么？”→“很明显不能。起床！”采用这种套路，不用再去依耐不靠谱的复杂逻辑，做任何决定都很简单而且正确。目标可以很简单，只要你愿意去发现，乐意去坚持，就没有什么不可以！必顾健康——健康工作方式的传播者，只传播职场健康的工作方式。