问题：﻿2019 考研心态崩了怎么办？ NA
话题：﻿教育、考研、考研计划、考研复习、调整心态
回答：﻿12.23更新:星期天，考研第二天。前一晚睡前我还在想政治没考好的事，默默算着分数怎样才能过线（去年他报的学校有人只过国家线2分也进了复试）。脑子乱了把政治线记成55，等他睡着后偷偷摸出手机查了一下，其实是36，这才放心睡觉。3:30闹钟响，推他起床，他又挣扎到4点才起来。6点我起床，出去买早饭。回来抱怨一句降温了很冷，他满脸自责但也来不及多说什么，争分夺秒地背专业课。中间跟我说帮我把耳机找出来吧，中午回来估计挺崩溃，得听听音乐。这位三十岁的中年男子喜欢摇滚和重金属。7:30出门，他不肯加衣服，就棉服套短袖站在考场外面吹着零下几度的冷风背到8:15。我回来把上午场的书收起来，下午场的资料摊开。除了乱写的草稿纸什么都没扔。之前写了今年三战是逼他尽力，说好最后一次考了。其实折腾了这么久我也不知不觉改变了态度，打算考完资料收好寄回家说留作纪念，如果三战不成可能也允许他再试一次。收拾完想自己睡一会儿，又怕睡过头来不及买午饭，躺了五分钟没睡着，想起来还有一部分知识点应该给他补充赶紧跳起来打开电脑做表格。11:45，他回来了，脸色不太好，说了一下情况我感觉还好，预计之中。吃完午饭他躺在床上背题，说宝贝我能休息一会儿吗。我狠狠心说不行，五分钟都不行，最后一门了坚持一下。然后打开早上买的加强版红牛递给他。背到1:20，出发。从宾馆到考场快走要15分钟，疲惫紧张让我胃疼，完不成一个来回了，干脆背上电脑在学校食堂坐着吧。还是想让他出考场就能看到我。下午的科目相当于我给他押题，现在许愿希望我能压准，如果路子对了一定来知乎分享。12.22更新:星期六，考研第一天。约好早上四点半喊他起来背书，所以我昨天十一点睡觉，他看到十二点多睡觉。学校附近的小宾馆，没窗不通风，我怕睡过头半夜醒了好几次看时间，四点半闹铃一响就把他叫起来了。我继续睡到六点，起来去牡丹园地铁站旁边的肯德基给他买早饭，油条薯饼皮蛋瘦肉粥。肯德基里有五六个学生模样的人趴在桌子上睡觉，我不知道他们是不是考生。7点半一起出发，走了一路他都没怎么说话。西土城地铁站走出来好多人，学校门口有考研机构发传单。学校里大多数人都是自己来的，也看见了一个人有好几个家长陪同。考场门口排着长长的队伍，大家都在低头看绿色的卷子，也许是我们没看的政治系列。他抽完最后一根烟进考场，我有点儿想哭。十一点去买午饭等他回宾馆直接吃。十一点半刷手机时发现开始有人说：“肖秀荣nb！”我慌了，因为是我定的计划让他看徐涛，还有专业课压着无法兼顾，肖几套卷一眼没看。果然他回来抱怨了几句徐涛没押上啊，好多重点背的都没考。让他先吃饭的时候我在背后偷偷哭了一下，这种感觉真的还不如自己考对自己负责。中午让他眯了十分钟，效果不错。复习了单词、阅读常见词、作文框架，一起去考场，我叨叨了一路。下午英语二，五点前我去考场门口接他。身边不时走过本校学生，穿着有学校标志的黑色长羽绒服，他一直说很喜欢想买一件。他见到我第一句话是“debate什么意思？”（晚上刷知乎发现这个词竟然上了微博热搜）第二句：“arrangement什么意思？”我告诉他，他长出一口气笑了，说那就敢面对我啦，小作文两个关键词都不会但是猜对了，整体考的不错。虽然理论上来说考完的就过去了不该再提，回来的路上我们还是讨论了一路英语，他挺高兴的就当放松一下。吃完晚饭睡了半小时，晚上一起背艺术概论，12点半睡觉。12.20更新：昨天把毛孩子送到男友爸妈那儿了，两位老人都很喜欢煤球，尽管室内温度快三十度还是给做了新窝。吃了上车饺子，牛肉馅。今天来北京，提前一天想先适应一下。起飞时还是呼伦贝尔的蓝天白雪，落地已是脏脏的黄色调，看起来平凡又魔幻。北京把各地的人们拉到一座城里相聚，包括我和男朋友。而在西土城有一个最好的学校，对他来说什么都无法替代。今晚背专业课，继续努力早睡早起，因为计划考试当天想要五点钟起来背书。12.15更新:最后一个星期六，全程陪背书第一天。他看一段给我背一段，我纠正提醒，理解错的查资料给他讲。最近突然想起小学一年级左右反复出现的场景：很多个晚上，一家三口在床上七倒八歪地看书。妈妈看司考，爸爸看注册会计师还能帮我妈分析案例，我看小孩儿的书。后来我妈还很骄傲地跟别人说家里气氛好所以我学习好。谁也想不到，我真正的技能点点在了“陪别人学习/给别人讲解”上。我俩坐在书桌前，猫钻进怀里睡觉，说着结构主义弗洛伊德美学诗学。这个场景跟小时候真的太像。12.13更新:大狗子背不进去书，情绪已经不太稳定了。中午我说下楼买菜，他说我跟你一起出去转转吧。下楼后他深呼吸两大口冰冷的空气，说想去大坝上看看。我们家旁边就是呼伦贝尔的伊敏河。我看得出他尽量想放松一下自己，在雪上打出溜滑，说了一些小时候扫雪的事情。晚上他红着眼睛往床上一趴。晚饭我没自己做，叫了平时不让他总吃的烧烤，还有一罐啤酒。一边吃一边看杀死比尔，他最喜欢的导演之一。剩下的几个小时我陪他一起背。12.6更新:一向晚睡晚起的大狗子，今天六点半天没亮自己醒了，给我灌了一个热水袋塞进被子，然后去书房背书。他说一半是焦虑醒的，一半是做恶梦我不喜欢他的生日礼物。但是下午我自己去看神奇动物2，他自己在家的时间都混过去了。这时候我们才意识到有人监督多重要。今天是12月1号，这个划日子的日历能看出来，最右一竖行是12月。我男友三十岁，今年三战，冷门专业好学校就一家。前两天他刚有点崩溃过，我们谈了一下，调整心态后复习状态好了一些。像我们这种情况还能高高兴兴坚持到现在，想想是有很多铺垫的。今天知乎就推了这个题，看这个的应该都也都是脆弱小组吧，连打带骂的鞭笞鸡血可能没用了，希望看完这个答案你能温和坚韧地走到考场。1.一年多前我们刚在一起，他已经是脱产复习的状态了，接个工作都要犹豫是赚钱还是在家背书。但事实是我晚上下班回来，发现他一天可能是翻了两页专业书，买的政治课听一点。也开始因为这件事产生一些矛盾。虽然复习明显不够还是鼓励他去裸考试试了，就当是闹着玩儿，熟悉一下程序。出成绩两百分多点，谁看到心里都不好受。【想考研的朋友我真的很建议有机会先去考一遍，会对你的心态产生影响。】2.就这样在北京混到5月，平常我上班他在家摸鱼，从来没好好学习过的人真的没有任何规划自控能力。下班周末照常约会，累了五天的我也想有自己的生活。5月底我们租的房子到期，周末得跑出去看房，现实压力一下大了。吵架抱怨责备，最后我决定狠一点解决问题，辞职回他老家，眼皮子底下看着学习。【两人协商同意：今年是最后一次考，考不上就死心工作。这点我觉得对于在职党来说很重要，往往生活没把你逼到那个份儿上，梦想这件事毕竟可大可小。】3.回老家的好处真的很多：家长给找了免费的房子，住的比北京蜗居舒服。出门就能去健身房，健康的状态也很重要，看书看到颈椎疼、恶心头疼千万要注意。养了一只猫本来是满足我的，没想到减压能力超强，学累了吸一口猫马上回血。我英语好，辞职后有空第一件事就是教他英语，单词书没刷过，用野路子从语无伦次的40分稳定到75左右，10月起就开始不用怎么花时间了，现在就等考前一天再给他练点作文套路。【战线拉得很长的学渣可以考虑先拿下一科，心态会稳很多，也能在这个过程中练好学习能力，比如坐得住、规划能力、找到自己的学习节奏等等。成就感是正向反馈的好东西。】政治虽然大块但还算容易，学渣就是得有人安排好，有课听最开心。整个复习节奏都是我去查资料、加群，做表格细化到每一天的具体内容。尽管计划会拖延调整，但没计划是不行的，量化和记录都很重要。经常他慌了觉得复习不过来，我给他讲一遍时间规划他就能冷静很多。上次差点崩溃大概是9月，发现他一直想报的在职研究生名额就一个，我马上反应支持他报全日制。4.崩溃点在专业课，艺术理论稍微心思不定就背不进去。他那天崩溃的原因，我称之为典型的【用自己的错误惩罚自己】：回忆起自己从大学起就不努力，错过了好多机会，浪费了好多时间，现在已经三十岁了还一事无成......这个思路真的很危险，尤其是备考后期，很容易想起自己怎么怎么浪费了时间、做错了决定，难受的要死。看了很多相关话题的答案，大家都描述了这个过程。我也很擅长这个，对抗多年。所以跟他谈的时候建议只有一个：livewithit，乐观心态好并不容易。但是站在此刻，你多在书桌前坐一个小时、多看一道题、哪怕听着摇滚乐呵地写一页字帖，而不是沉湎在自己的错误里，都是战胜自己一点点。加油各位。（一位陪学小天使）