问题：﻿在和女生交往中你吸取了什么经验教训？ 在和男生交往中你吸取了什么经验教训？ 的镜像题。
话题：﻿恋爱心理、恋爱技巧、两性情感
回答：﻿越渴望被爱，越容易得不到爱你是在感情初期就用力过猛的人吗？小a是我的一个来访者，她的困扰来自于恋爱。小a困惑的是为什么自己每次恋爱都容易陷入纠结“对方到底爱不爱自己”这样的问题上，明明每次都是对方主动向自己发出好感，但是最终却成了自己哀求甚至证明对方到底爱不爱自己的那个。因为害怕失去对方，或者害怕对方不爱自己，最终搞的自己身心疲惫，亲密关系也无疾而终。小a的上一任潜男友是这么回馈小a的：你的爱太猛烈了，让我很害怕。小a觉得十分丧气和委屈，难道很爱一个人不好吗？为什么他会这么害怕。明明我都这么爱他了，结果他却还要嫌弃我，我到底是有多差啊，要遭受这样的侮辱和对待？在生活中你是不是也是像小a这样的人，或者做着这样的事：非常渴望生活中出现一个人爱你，你可能从来没有谈过恋爱，或者正处于恋爱的空窗期，或者因为年龄渐长，迫于外界压力，很需要遇到那个爱的人可以让自己的感情和内心稳定下来。当然你也可能没有这些原因，你就是很渴望一个人爱你，所以，当你遇到一个人给你发出好感的信号时，你就像溺水的人终于等到了救援一样，全身心都被占满了。你的生活好像要被完全改观，你充满了渴望和幻想，但是当你正要满怀期望的去“有情饮水饱”的时候，会发现对方越来越越没有当初对你的热烈和主动。他变的越来越被动，越来越对你缺乏热情，这样你很恐慌，很焦虑，很害怕，怀疑自己是哪里做的不好让他不满了，所以你又努力的做了很多事。于是你们俩人的关系变成了你是主动方——那个满心望着对方，怀着焦渴和期待渴望得到爱的人，原来的主动方却变成了一个被动方，或者沉默方，即便这样，你还是发现，对方悄悄的悄悄的退出了。然后你极度悲痛悲愤，伤心欲绝，你一遍一遍的追问：为什么他不爱我，为什么都不爱我？类似小a这种在恋爱中出现上述问题的人群，可以用一个词去概括他们的特征：被爱饥渴症，或者说严重缺爱。这样的人群在步入亲密关系的时候容易出现上述问题，这些问题可归纳为如下几条：1.一谈恋爱就用力过猛，投入过快，结果容易把对方吓跑，或让对方陷入不再付出，不再投入的拉锯战里，导致得不到自己想要的爱。2、一旦恋爱更多的关注对方爱不爱自己，会不会离开自己，会不会对自己不满，而没有额外的精力去关注自己跟这个人到底是不是适合，这个人他有哪些优点缺点，哪些事情是自己无法忍受的。为什么你会在一段感情的初期就用力过猛？严重缺爱的人可能容易在感情的一开始就出现用力过猛的情况。这就像一个饿急了的人终于发现了食物，利令智昏的他会毫不犹豫的一个箭步冲上去，想马上享用那顿食物，而完全丧失了去考虑这个食物为什么会出现在这里，我吃了会有什么后果，会有什么代价这样一个问题。如果一个人在早年的原生家庭里就没有得到过良好的有质量的爱，这些爱包括温暖、温情、关注、认可、欣赏、赞美等，那么这个人内心深处就潜伏着大量的对这些东西的渴求。在潜意识深处，他对自己能否得到这些爱没有信心，甚至怀疑自己是个不值得被爱的人，那么他就非常想在意识层面去证明自己可以有这些，甚至因为没有得到过爱，没有见到过，他不知道爱是怎样的，爱分为哪几种，程度上有哪些不同，所以当别人给他一个好感的时候，他就会误认为那就是爱了，于是把自己压抑的渴望和需求全部投射出去。这种渴望和需求完全不再一个仅仅有好感的人的承受范围之内，所以就很容易把对方想靠近你的心吓跑，至少是会阻挡对方靠近你的脚步。又因为你分不清好感阶段和爱的阶段，所以在你投射出大量的渴望和需求时，对对方有了过高的严重的超出了对方当前能承受的期待，导致对方压力很大。因为此时你们的感情没到那个份，对方确实给不出你想要的感情，但是此时你不干了，你理所当然的认为对方应该爱你，满足你，不然就是不爱你，所以，你开始不满甚至指责对方，结果一指责，对方就被你吓跑了。严重缺爱的人活在寻找理想妈妈的剧本里，因为早年没有得到过父母足够的关怀、认可，关注和宠爱，所以在潜意识深处，他们一直在幻想有一天可以得到这个理想的父母，把他缺少的东西都给补偿过来，而“爱情”这种东西往往会被选中作为这个缺失的补偿品。因为过于缺失，必会过于补偿，所以他们一发现有任何蛛丝马迹，就容易冲上去，索取对方的爱，就像一个缺奶的孩子嗷嗷待哺，急切的寻找一只奶头一样。在生活中，往往他们也容易陷入到这种缺爱的恐慌里，表现为没有人爱自己就处理不好自己的事情，没有人爱自己就觉得自己的生活有问题，自己不能专注的做自己的事情，甚至无法安心做任何一种事情，而被这种缺爱饥渴搞的团团转。一言之，因为缺爱而焦虑，太焦虑了必然会用力过猛。严重缺爱的人会构建什么样的亲密关系严重缺爱的人在亲密关系中的表现表面看上去付出很多，他们似乎爱的很投入，很痴情，很舍得付出，但是他们付出和投入的动机仅仅是为了索爱，并不是真正的为那个人付出。因此他们的付出也仅仅是把自己想要的东西强塞给对方，而完全看不到对方的真实需要和真实样子，也不关注对方的真实感受和真实需求，他们会陶醉于自己爱的想象和剧本里，认为我都这么爱你了，我真的是全心全意，真心实意，所以，你一定要回报我啊，或者，求你给我一点爱吧。这样就会强塞给对方许多这样的期待：“我已经这么爱你了，所以你也要这么爱我，甚至比这个还要多。”“我为你付出了这么多，就等着你爱我了，那么，快爱我吧。”“你怎么还不爱我啊，你到底爱不爱我啊。”……..你看，当你给一个人发出这样的信号和期待时，对方会有什么感觉？他会觉得关系这件本来你俩人的事完全被你一个人锁定了，你似乎规定了好了他应该怎么怎么做，应该扮演一个怎样的角色这样一个设定，往往这个设定就是扮演对方的“理想妈妈”，而你就像一个做好了被喂奶的乖宝宝，张着嘴等待他的哺育。但是对方也有他的渴望啊，他的剧本啊，他理想中的爱的样子啊，他也渴望自己在关系里发出需求啊，甚至渴望双方共同创造一段关系。要创造什么样的关系，他也不知道，所以他才觉得有魅力，愿意去探索，所以对你表示出好奇，要靠近你，但是你一下子就亮出了自己，亮出了他要承担的角色和你对他的期待。你完全不顾他都不够足够了解你，你也还不足够了解他的情况。你们就被限制在这样的剧本里，他就要承担你为他创立的角色，他自然会没有主动的心了，甚至可能因为对这个被指定的角色不满，而选择退出。一句话，严重缺爱的人，你看上去像是在不停的付出，也非常热烈热情的投入，但是你只是在找一个理想的爸妈，你是本着找一个理想父母来补偿自己内心的缺失，而不是真正的去寻找一个爱人。打着爱的旗号索取爱，来弥补自己内心的缺爱黑洞，是严重缺爱的人构建的亲密关系的实质。所以就不难理解，为什么他们在构建亲密关系时，经常遭遇挫败，因为他们不会爱别人，看不到别人的需求和感受，他们被自己内心的黑洞裹挟，只关注自己吃不吃的饱，别人只是一个被索取的提供爱的工具，那时间长了，别人肯定不干了。这就是可能为什么很多人在感情里不走运的真相。严重缺爱的人更容易遭遇渣男渣女，因为渣男渣女需要利用别人证明自己，填补他们由于创伤留下的内心黑洞，他们本质也没有爱的能力，却常会打着爱的旗号让到处索取，也就是利用你渴望被爱的心理，无限制的索取你。而你为了得到一点点的爱的可能，也不容易离开渣男渣女。本质上是因为你们内心都同样匮乏，所以才会离不开，甚至吸引。严重缺爱的人在走入亲密关系前应该先学会爱自己一个不会爱自己的人很难有能力去真正的爱别人。一个人如果不爱自己，就会把爱自己的任务承包给别人，指望别人承担起爱自己的重任，爱自己包括很多方面，包括让自己有安全感，积极关注自己，欣赏自己，接纳和关怀自己等等。当一个人不爱自己的时候，他就无法给出、自己安全感，也无法认同自己，不够关怀和接纳自己，却指望幻想着别人来给自己这些。这就好比一户人家过不好自己的日子，整天风雨飘摇，却满心指望着得到邻居的救济，让别人来替自己过日子。甚至有些人通过自虐的方式，威胁别人的方式，指望着别人来帮自己一把，来给自己过日子。很明显，别人很难承受起这样伟大的重任和天真的幻想，可能会有人出于可怜或者什么目的来帮你一把，但是这个也不能持久，需要被扶持的爱只能是暂时的，没有人可以永远心理扶贫下去，除非他也是一个心理贫困户，过不好自己的日子，指望着你可以帮帮他，替他把日子过了。因为承担这样的重任就意味着对方要做你的父母，替你料理你无法处理的感情生活，可想而知，这对一个人的心理负担会有多重，这就好比他在自己的人生旅途上收养了一个婴儿，每天都要照顾她，一般人都容易受不了。或者暂时可以承受，时间长了，就会因心力衰竭而选择离去。不是他不愿意，而是他没有这个义务，也没有这个能力。一般都愿意找那些有真正爱人能力的人，也就是能把日子过好的人。在爱里，我们都想要的是一个具备爱人能力的人，会懂你的需要，能付出的人。但前提是你要先成为一个这样的人。那如何成为一个这样的人？首先，你要先解决自己严重缺爱的这种心理黑洞，你指望别人给的安全感、自信、认同、赞美、关注和鼓励，你自己先学会给自己。严重缺爱的人在原生家庭里没有得到过有质量的爱，因此他们常常不知道如何关爱自己，更不认为自己具备可以爱自己的能力，他们大大的忽略掉自己的能力和力量，以为这些事情只有靠别人才能给自己，这恰恰是一种婴儿心理的固着。在婴儿的时候，我们可能受限于自己的能力，无法爱自己，无法给自己安全感，需要妈妈全然的关注，及时的回应及敏感的觉察以确保我们是被爱的。但是时过境迁，你现在已经不是婴儿了，以你现在完全成年人的身份，很多事情你是可以自己给自己的。但对严重缺爱的人来说，他们的心理还固着在婴儿期，认为没有能力给自己爱。其次，不要老把别人投射成父母，把自己当成孩子。当我们的心理固着在婴儿期，还毫不理会自己已经成大成人这个事实的时候，我们就容易把其他人投射成我们缺席的理想父母，认为别人会有能力给我们爱，并且应该给我们爱。而意识不到对方不过是一个跟我们一样的青年人，可能比你还幼稚，比你还缺爱。或许他还嗷嗷待哺，希望你可以当他的妈妈呢。别人不是你想象中的妈妈，妈妈对孩子的爱是无条件的，不需要回报的，但是你跟他之间的关系不是母子关系，而是你也要试着看到对方的需求，也要尝试去满足对方，这样的爱更像是互相关爱，也可以说是一种交换的爱。如果你不具备这种交换的意识，就容易理所当然的索取，那么对方就容易逃走。第三，当你尝试去爱自己的时候，你才具备爱别人的能力。如果一个人不知道如何的理解自己，了解自己，体贴自己，安慰自己，认可自己，他很难具备理解别人的能力，也很难会看到别人的这些需求。只有你学会爱自己，把自己修炼成一幅好镜子，别人在跟你互动时，才可能被映照的不扭曲，才可能吸引并有能力构建有质量的好的关系。爱自己就意味着在处理关系之前，先去照顾一下自己的需求，去觉察一下自己，而不是带着巨大的黑洞去抓取关系来填补自己，越去抓取，越容易陷入关系的漩涡，通常也更易建立消耗型的关系而不是滋养型的关系。第四，爱情不是人生的全部，更不是幸福的全部。受社会文化的影响，女人对爱的需求和憧憬总是更多。似乎作为一个女人，你的全部的价值和幸福就在于得到爱，如果没有得到，你就是个失败的女人，没有魅力的女人，无价值的女人一样。因此，这造就了很多的女人的缺爱恐慌，比如三十未嫁，比如20多还没恋爱，就开始怀疑自己，是不是有问题啊，是不是哪里不好啊，陷入到依靠爱去证明自己的荒谬逻辑里，也就是会发生严重的身份焦虑。男权社会对女人的定义是家庭，是被爱，如果不被爱，似乎女人就没有身份，在很多女人的深处都潜伏着这样的身份危机：女人自己成全不了自己，必须借助男人的爱，她才有自我认同，不然就处在一种被全世界抛弃的弃儿的境地一样。不是的，天真的爱情很多时候是社会文化灌输的一个神话，它的接收对象正是女人，不知道是谁发明了这玩意。千百年来，一再验证，这个东西对女人很好使，于是这条产业就没有断过，它通过一代一代人的催眠，把这个种子种在女人的心里，再加上男权社会的影响，大量女人早年的可能都比较缺爱，所以造就了一批一批把爱当成全部的女人。知名评论家刘瑜说：千百年来，仅仅是因为爱情这个坑，就不知道埋葬过多少女人，无数女人的聪明智慧都献给了这个坑，如果把用填这个坑的精力用在发展别的上，不知道能干出多少丰功伟业来。是的，为了追求那个幻想中的童话，美人鱼从海里跳出来，牺牲自己，获取爱情，连爱情也可以不顾。漫天的琼瑶，韩剧畅销不衰。这样的故事太多了，以至于太多女人都觉得只有爱才是好的，为了爱甚至可以抛弃掉自己的。如果女人能从这种文化塑造甚至误导的被爱饥渴，被爱恐慌，被爱焦虑里走出来，她们更能缔结有质量的亲密关系，更能获得更多的爱。一句话，爱是自己经营来的，它不会凭空掉下来，你更不需要这样一个东西来进行身份认同，相反，你能得到什么样的爱，完全取决于你自己的能力。最后，如果你总是在关系里受苦，或者缔结不了关系，学着去看一下，你想从这个关系里获取什么，索取什么，匮乏越多，索取越多，受苦可能就会越多，缔结的关系就更容易是纠缠的怨恨型关系。只有先自己学会爱自己，处理好自己的生活，你才能在一个人抛来好感的时候，和他自如的互动。这时，是你们俩在一起创造一个未知的剧本，这个剧本的走向如何，会有什么样的情节，彼此会扮演什么样的角色，你们知道的很少，但你们很愿意一块去探索，同时在这种互动里，你们互相能够给出对方需要的爱，所以这段关系它走了下去。先处理自己的匮乏，而不是抓住一个人去解决匮乏，这样那个人才不会被吓跑，即便他跑了，也没关系，你知道，真正的生活掌握在你自己的手里，走了这个，还有下一个，直到遇到那个最适合你的人。你无需要急，你要慢慢来。更多文章，欢迎关注微信公众号：工业时代的月亮。