问题：﻿25 岁，有哪些健康的生活习惯值得养成？ NA
话题：﻿健康、生活方式、生活习惯、个人成长
回答：﻿收藏量是点赞的三倍……我整整码了一个月就是这个结果……我可以哭吗！求求各位好心人，为即将凉凉的干货少女点个赞吧介绍下自己，21岁，但是已经被身边同龄树为健康生活标杆，哎哎要不是从小住院中医西医的看，我应该也和大多数人一样吧好啦言归正传。既然是说健康的生活习惯，那我把我从小养成的每天的一些习惯分享一下❤越往后干货越多！建议点赞＋关注，每次更新都会看见哦❗️超长篇预警哈——包括运动、生活、护肤、养生四类，每一条都有详细的解释，怕浪费各位小主阅读时间，所以专门做了个总结，只想看习惯不想看详细解释的可以直接点下面链接跳转。希望能够帮助到你们❤点赞~平时养成哪些小习惯，日积月累会带来很大好处？​www.zhihu.com有兴趣的宝贝可以关注我的公众号：whs天晴，一起内调外养，认真生活啊～一、养生二、护肤三、生活四、偷偷变美自身修炼的运动（瘦脸、缩鼻翼等脸部训练＋天鹅臂、去副乳等身体塑形）△【养生】一、早起一杯温开水这个必须要做到哇人体经过一夜的睡眠，在呼吸排尿过程中消耗大量水分，早上起床体内处于一种生理性缺水的状态，这时饮用，既可以补充水分，也可以洗涤肠胃。而且更重要的是，很解渴～哈哈哈哈二、必须吃早饭这个简单的事情，我身边有90％的人做不到，嗯····那么屏幕前的你呢与其劝诫你们一定要吃，不如直接把危害摆在你们眼前——+wE6,N①不吃早餐老得快，不吃早餐，人体就会动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干躁、起皱和贫血等，加速人体的衰老。②人体经过一夜的睡眠，体内的营养消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，容易出现低血糖休克）切记！三餐是健康身体的基础步骤❤五、学会做饭，提升厨艺思考了一下还是放上今晚的炒菜吧，虽然我的拍照技术一级差···时不时会煲汤熬五谷杂粮粥，做减脂沙拉餐很多宝宝可能会觉得做饭麻烦，但是说真的，自己做饭真的要比叫外卖干净许多，因为所有的步骤都是你自己在做，你清楚什么东西对身体有益什么东西不是很好，但是外边的饭菜不会去考虑这么多。几只洋葱、几片肉，一炒变出一个菜，这是艺术，更是渗透在生活里不浮躁的烟火气。而且我做着饭炒着菜的时候整个人都会放空，所有工作和生活上的压力，疲惫都会消失殆尽，莫名其妙哈哈。如果现在还不能说服你们的话，那就记住要学会做饭的一个最重要的因素—省钱！哈哈哈好啦这条说好久……六、一日三餐，细嚼慢咽不经过咀嚼的食物，会很艰难的在肠道中走过，增加肠道分解食物的工作量，而经过反复咀嚼的食物，会把食物磨碎，让胃在宽松的环境下工作，减少了胃的工作量，更加有利于营养吸收。另外美国的一项研究表明，吃得慢让人不容易有饥饿感，有助减少热量摄入，两组人员在细嚼慢咽后出现饱腹感的时间更长，更不容易出现饥饿感。总结来讲，细嚼慢咽不容易增加肠胃负担，而且还不容易胖～不信的话试着把每一口食物在嘴里咀嚼15下再吞下去哈哈，相信我你吃几口就饱了七、经常吃西蓝花、紫红薯等抗氧化食物和各式绿叶蔬菜我小时候真的是无肉不欢坚决不碰一点蔬菜，所以面黄肌瘦这四个字形容我一点没毛病，后来慢慢长大了，了解了一些食物所含的闪光成分，开始逼迫自己去吃我摄入较多的绿色蔬菜里，西蓝花排第一，谁让他是在低脂低gi食物中含有抗老抗衰元素的又维生素A与维生素C排名都靠前的食物呢！还有紫红薯，除了拥有普通红薯的营养成分在，还富含丰富的硒元素和花青素啊，抗疲劳抗衰老抗氧化这三者女孩子必备啊！八、戒糖戒饮料先解释一下可能很多宝宝比较困惑的一点糖化反应：是指肌肤因为新陈代谢过慢，导致多余的糖分整日里在血液中游离，过多的糖分会附着在胶原蛋白上，使胶原蛋白断裂或紊乱，肌肤便会出现皱纹、粗糙。通俗的讲，就是如果不控制的喝饮料，吃甜食会老的很快。而且喝多碳酸饮料，老了以后特别容易骨质疏松的哦九、一定会睡午觉，时间在20～30分钟从小养到大的习惯之一，午睡的好处相信大家都清楚，保护心脑血管，给大脑充电等等这里不多阐述，不过要注意的一点是，不管是夏季还是冬季，午睡时间都要控制在30分钟内，小休憩一下就好❤十、每天都会喝黑芝麻粉或者吃芝麻丸子是真的会乌黑头发的哦，就是头发是那种很自然的光泽感，而且还解决分叉，我好久没看见自己头发分叉了，当然可能也许头发的护理有很大关系，后面我会详细说❤很多宝贝私信问，所以直接把截图给泥萌放上啦～算是挖掘了很久的五谷店铺，这家不论是产品的质量上还是包装（卖家服务态度也很棒）都比较心水～十一、定期体检，有不适状况及时检查这个非常重要！一个真实栗子。我好朋友去年夏天腰疼到不行去医院检查，检查出来是腰间盘突出压迫神经，跟我说的事后我还不相信，毕竟那段时间“大家都是腰间盘，为何你如此突出”的梗很火，然后他还真就腰间盘了我的娘。做完手术他跟我说了很多，第一次做手术的恐惧，还有就是一点，现在很多医院觉得你的情况严重的话，不会像电视剧里演的一样通知你的亲属，而是直接告诉你，让你签字，非常直接的就通知了他下半身可能会瘫痪。我想如果是我的话应该会直接晕在那里吧，他还算镇定，但做完手术就全是后怕，想想就知道了啊，他才20岁，一个人应对了自己可能会瘫痪的事实，签字，进手术台……（他是去外省实习，朋友陪着去体检的但是只能在外面等着，他一开始只是觉得腰不舒服，没怎么重视就没及时通知父母）手术是很成功，但是这整个过程足够他后怕好一段时间了，我跟他打电话他头一次话痨了好长时间，跟我叨叨一定要定时体检，注意养生……整的我整个人都跟着害怕了起来，赶紧去吃了一个苹果压了压惊。但是他很成功的影响了我，今年月初的时候我腰疼了一整天，动都不敢动的那种，呼吸都疼（想来是心理作用占据很大一部分）直接奔医院，拍了片子——然后结果是，受凉引起的腰肌劳损…开了一副药吃了两天好了。其实如果是以前我会觉得我特别小题大作的矫情，但是18年经历的种种，我男朋友住院，住院过程中隔壁床突然查出绝症、好朋友做手术，身边亲人逝世……感觉健康还真的不是随随便便就能拥有到老的一样东西，反倒是所有愿望里最难实现的。好了不啰嗦啦，说这么多，就是一句重点。一年一次体检，身体不适超过三日马上去医院，照顾好自己才是最重要的！身体是一切革命的本钱！十二、买个养生壶，花茶泡起来我相信不喜欢喝水因为白水没味的仙女肯定不止我一个吧，现在倒是还好，在我个人没有养成固定喝水习惯的时候，我每天都是靠着喝各种各种各样的的花茶满足身体需求的水摄入量，建议喜欢喝花茶的仙儿们买个养生壶，比用杯子热水泡要入味的多❤（我拍照技术怎么这么差……官图很好看的）另外我有整理一篇针对于男女生不同体质不同需求（减肥、去水肿、气血不足、失眠……）的花茶搭配，传送门放这里咯女生喝什么花茶比较好?​www.zhihu.com十三、起床的问题必须重视起来真的是有注意到身边太多的人，家人朋友舍友，早上闹钟一响马上被惊醒，猛的就坐起来开始穿衣服，虽然我知道如果赖床，缓慢换衣服会上学迟到，上班晚点……但是宁愿早订5分钟的闹钟，也不要再这样了宝贝们，放上医生的解释——人们在睡眠时，各项生理机能维持着“低速运转”。早晨醒来，呼吸、心跳、血压、肌张力等迅速恢复“常速运转”，引起心跳加快、血管收缩、血压上升。所以醒后立即下床，对心脏造成负担，甚至诱发心血管疾病。而且很容易出现心慌头晕的状况，我就是个活生生的例子……所以总结一下，闹钟响过之后，在床上躺至少5分钟再起身，然后缓慢的穿衣下床，去做别的事，为了身体健康，一定要养成习惯！❤【护肤方面】先说下基本的护肤流程，要清晰，每一步都不可或缺早：洁面—爽肤水—眼霜—精华—乳液—面霜（油皮慎用）—防晒晚：卸妆—洁面—爽肤水—眼霜—精华—乳液—睡眠面霜一、四季都要防晒春秋紫外线不强烈spf值35以下，冬季或者日常在家spf值15，夏季spf值35以上（根据紫外线指数），海边旅游或者出行spf50,pa＋＋＋，并且随身携带防晒喷雾。两小时一次。二、把脸部护肤“拍拍拍”变成“敷敷敷”湿敷5分钟相当于拍脸20分钟（这里要说明两点，湿敷次数频繁确实会造成脸部角质层脆弱，所以时间最好是隔天一次，一次5分钟，痘痘肌的宝宝们不要去湿敷，等痘痘全部消下去，皮肤屏障完好的情况下再进行哈）三、洗脸问题重视起来1.不要频繁洗脸。会破坏皮脂膜，使皮肤变得干燥，敏感；2.洁面乳的选择——①油性肌肤，氨基酸洗面奶和皂基搭配使用，（一周一次皂基就可以）这样的话会在不很刺激皮肤的基础上很好的清理脸上的油脂；②干性皮肤，氨基酸洗面奶；3.洗脸工具，有很多，像是洁面仪，洗脸刷等等，四个字，因人而异，角质层很薄，又敏感肌，脸上有痘痘这些状况不要用，更加损害肌肤。但是我个人最推荐一款，所有肤质通用，起泡网哈哈～看下图片：❤（注意：不管使用那种洁面工具，都不要吧洁面乳直接用在脸上，长久对皮肤有一定刺激性，相同的还有起泡器，但是我个人因为经常出去，起泡网比较方便携带）4.把毛巾换成一次性洁面巾——挂在洗手间里久湿不干的毛巾有利于各种微生物滋生，用湿毛巾洗脸擦脸无异于向脸上涂抹各种细菌，这里可以自动想象一下四、认真去角质并涂身体乳脸部一周一次，敏感肌要慎重，想要拥有白花花又嫩嫩的肌肤一定熬每天擦身体乳！五、注意脖子的保养我建议身边有小镜子的女孩子打开镜子照一下自己的脖子，是不是很多都是这个样子的——女孩子们切记！一条颈纹老十岁啊！！！而且就算是很多明星也会忽略到这一点，像是FBB脖子的护理上一定要重视起来，在认真给脸部拍水的同时注意下脖子，天鹅颈不是一日养成的～记住一句重点，像护理脸部一样护理脖子。六、不要天天敷面膜天天敷面膜会扰乱皮肤的保湿机制，降低角质层的屏障能力，皮肤会处于一个相对脆弱的状态，容易引发过去没有过的过敏。【正常的一个时间段——3天一次，每次不超过15分钟，敷完必须洗脸，脸上有痘痘不可以敷，敏感肌要慎重选择面膜】八、敷完面膜一定要洗脸敷完面膜后的面膜液在脸上自然风干的话，20－30分钟都不被吸收完全，面膜液中的高分子增稠剂成分，可能会对后续护肤品中的某些有效成分造成阻隔，护肤效果会受到影响通俗的来讲——也就是说我们敷面膜的过程中，面膜中的精华和营养成分基本上肌肤能吸收的已经都吸收了，剩下的是饱和于肌肤吸收状态的多余的精华，敷完以后洗脸能让皮肤更好的呼吸和吸收接下来基础护肤品里中的营养和精华。不容易造成搓泥的效果。九、涂护手霜写到这里是一个很值得开心的事情，我坚持每天洗完手涂护手霜应该半年了，手上皮肤真的有细腻光滑很多，建议宝宝们买一款自己喜欢的味道的护手霜，这样每天涂都有动力～十三、眼霜过了18岁就要入手了虽然这个也根据眼部的不同状态来定，但是因为眼部的肌肤比其他部位薄，所以很容易因为干燥而产生眼纹。所以最好尽早去做好眼部的皮肤管理。❤【我最近在挑眼霜，有仙儿们需要推荐可以留言晴子推荐眼霜，我写篇文你们借鉴下~】△【生活方面】一、一周一次更换被褥，枕套，可以入手一套除螨仪这条痘痘肌与敏感肌的宝宝们要格外重视，正常肌肤的宝贝们对螨虫不用太恐慌，多把被子晒晒太阳就好~二、闭嘴睡觉看图：不良呼吸习惯是可以影响人的面相的，建议宝贝们买矫正带和闭嘴贴如果你们不相信，那么我就拿我家老李做个例子。哎这是在知乎第三次拿他开刀，再次默默祈祷不要被发现···四年前还是五年前，忘记了···但是五官硬朗，下巴也很正常那么我们一起来看现在···五官依旧硬朗，但是，下巴明显后缩，看是不是和图片那个正太一样写到这里我深深的担忧起来我的命运，第一次给他在平台生公开露脸，他知道了会咋样···给我的勇敢点赞啊!!!!△[生活方面]一、用气垫梳梳头，定期做头发护理抹发油头发是女孩子的第三张脸，这条是针对脱发、头发干燥分叉严重的美少女们的秘籍～除了我上面说的要吃一些芝麻丸子，日常用气垫梳梳头（比普通梳子按摩头皮），买一个可以调控温度的热发帽子，一周做一次头发护理，每次洗完头发一定要抹发油，拍上我个人用的，三个加起来不到100块～（Ps：这个发油超级好用，平价的爱茉莉～）二、喜欢做各种各样的鲜榨果汁方上一些美白又营养的水果搭配果汁和奶昔给小仙女们借鉴~【加水类】——西红柿、芹菜➕苹果、石榴，香蕉➕西兰花➕黄瓜、胡萝卜➕苹果（这个可能很多宝宝会觉得怪异，但是我几乎是两天一喝，真的超级好喝，前提是胡萝卜一定不要买蔫了苹果一定不要买酸的哈）香蕉➕猕猴桃、胡萝卜➕雪梨，西瓜（因为西瓜的水分很多，所以我一般不加水）❤注意两点①加水的量是你们所切水果量的3分之一②掺加了蔬菜的营养果汁一定要过滤一下，我个人噎嗓子的经验放在这里了，尤其是胡萝卜……【加蜂蜜类】——柠檬、黄瓜柠檬、西红柿【加牛奶果奶类或者加酸奶奶昔类】——芒果（真的是最中意的，超级好喝，自己榨出来的成就感加满足感加味道饮品店里买的没差哈哈）木瓜、草莓、香蕉、香蕉➕草莓、火龙果、蓝莓【加养乐多或者旺仔牛奶】香蕉、苹果，橙子、苹果➕橙子➕香蕉、香蕉➕牛油果（口感超级棒！那种顺滑的感觉……）这些是我个人比较经常会喝到的，当然这种果汁不仅口感好，可以代替外面的一些饮料让我忍住不去买，而且重要的是对皮肤很好，尤其是上面我写的一些搭配着的果汁，可以增加营养成分的吸收，还可以达到瘦身的效果～（不过还是建议宝贝们多喝蔬菜汁，鲜榨果汁糖份在少也是有的~）三、养成记录的习惯我个人建了一个excel表格，分别是三部分，日常学习➕生活记录➕每日安排，可以清楚的知道自己每天都有做那些事情，明日德安排是什么，花销在哪里，学习到了什么东西，包括对时政的了解，我以前经常坚持不下来看新闻，现在基本形成习惯。对了，宝宝们一定不要觉得时政新闻没有用。❤了解宏观环境，是做出正确判断的大前提，风口上的猪为什么能飞起来？不言而喻。而且尤其是女孩子，时政新闻看的多了，眼界会提升很多。四、坚持阅读一周一本书的阅读量真的不难，拿出刷社交软件的时间，经典文学、历史、传记、经管、理财···都是年轻时候需要掌握的。永远记住，折梅插瓶和折梅打猪是两种人生。五、定期收拾房间，整理桌子，断舍离不要让不重要的东西或者人占据的你敞亮的人生念旧不是一个坏事，但是如果一味的在旧物旧人上浪费时间，你真的会错失很多。当你扔掉很多平时用不到的东西，就会觉得，桌子真的很整洁，心也变的很敞亮，没有什么是能牵绊住你的。五、不要生气！不会生气的是傻子，不去生气的是智者要生气先思考两件事，一，这件事重要到让我去影响自己的心情，损害自己的身体吗。二，我生气能把这件事完美的解决好吗？都不能，那我为什么要让自己像傻子一样？六△【定期做牙齿检查与洗牙，勤用漱口水与牙线】△坚决不能忽视的一点！一年前我牙疼进了口腔医院时，检查出来有四颗智齿，6颗牙需要补，三处牙结石，口腔卫生问题非常严重，而且牙还很黄。每天早上刷牙都会出血，当时也根本没有把牙齿作为重点，直到洗牙的时候，钻心的疼痛感让我幡然醒悟。是真的要重视起来牙齿的健康！医生的建议：“每次吃完饭都要用漱口水漱口，使用牙线代替牙签清洁牙齿，刷牙时将刷毛呈45°斜面上下刷，牙齿内测更要刷细致”（❤这里强调一下漱口水的问题，漱口水分保健性与药物性两种，宝宝们在购买时一定不要买成药物性，药物性漱口水是针对牙周炎，口腔粘膜疾病等特殊人群，我们健康牙齿用前者普通的漱口水就可以，主要作用是清除口腔残渣，保护牙齿，而不会损害口腔菌群，别买错啦）（图拍的我家老李，我们都是第二次洗牙）△【偷偷变美自身修炼＋健康运动】前者偷偷变美专门针对女孩子的~男孩子也别跑，转给自己的女朋友或者关注点赞给未来女票留着呀，后者就是关于不同体质适合的运动，会慢慢更新嗯关于自身修炼这条···这可以说是我私藏了很久的秘籍了，包括瘦脸啊、去除法令纹、练习锁骨、消除天鹅臂·······今天终于决定忍痛割爱公布出来……如果你们看了还不果断关注并且点赞那我真是要心痛到小命休矣…为了让你们放心，上图，我是10月底开始的，特意找了一张10月份的，那时候的脸真是圆润的缺盘啊…然后下面的是1月份刚拍的，而且我不是每天坚持做一、瘦脸篇（消除双下巴，去掉肉肉脸，清晰下颌线，改善歪脸）这里咬肌大的宝宝们注意，这个教程改善不了咬肌大小，不论什么瘦脸视频都不可以，咬肌只能通过打肉毒素才可以哈动作一：首先，细细的摸自己的下颌骨，从下巴开始一直摸到耳下，找到紧挨着下颌骨的内侧的肉。具体请看下图中红点位置。​1、按准备工作里的坐姿坐好，头微微向上抬一点点，具体坐姿和头的位置如下图。然后，沿着图中蓝色虚线的路线，用双手拇指沿着下颌骨内侧的肉，缓慢的从下巴一直推到耳朵下面的凹槽。注意：1）拇指一定要紧紧沿着下颌骨的内侧（如第2步的图中红点位置）；2）拇指要发力；3）动作要缓慢，拇指大约1秒钟移动1厘米。2、紧接着用双手食指，在在耳朵下面、紧挨着下颌骨的凹槽处（如图红色椭圆位置），上下揉搓30下。3、然后，双手食指和中指一起，沿着图中虚线所示路线（也就是沿着胸锁乳突肌），从耳下一直向下推到锁骨处。4、然后稍微按揉一下锁骨内侧凹槽（图中红点位置），揉大约10秒（如图）。5、步骤1～4在做的时候要一气呵成（如图，1推、2揉、3推、4揉，分别对应上面的步骤1～4）。重复6遍动作二：1、用双手掌根，沿着图中蓝色虚线所示的路线，从下巴两侧一直推到耳朵上方。注意动作要缓慢，掌根1秒钟移动1～2厘米。2、然后，用掌根，在耳朵上方红色虚线所示的区域，沿着箭头所示的方向，揉30圈。慢慢的揉。3、步骤1～2要一气呵成。步骤1～2总共重复6次。（文字图片来源于微博海龟的妹妹，侵删）宝宝们一定要注意两点，按照文章的做，一字不差，次数不要多也不要少，认真严谨一丝不苟！然后就是坚持，一个月就会出效果，相信我啦❤2.承接上面瘦脸篇（两种瘦脸方式有异曲同工之处，不喜欢阅读文字的宝贝们可以看下面的视频）http://www.bilibili.com/video/av7800415/?share_source=copy_link&amp;p=1&amp;ts=1550928886&amp;share_medium=iphone&amp;bbid=8731b10883e3c12378b652f1d79cc26d​www.bilibili.com（B站）另外我要再再再重复一遍关于瘦脸的误区，咬肌是咬肌，脸大是脸大，二者不等同！辨别自己是脸大还是咬肌大，咬紧牙齿，仰头对着镜子看，用手触摸自己得下颌骨，很硬并且仰头的状态也能看见，就是咬肌肥大，咬肌肥大只能通过打瘦脸针（肉毒素）来去除，上面的瘦脸视频改变不了❤二、去副乳，改善背厚多肉，消除胳膊赘肉，驼背——天鹅臂训练这个视频还是在b站，最经典http://www.bilibili.com/video/av3534854/?share_source=copy_link&amp;p=1&amp;ts=1550929586&amp;share_medium=iphone&amp;bbid=8731b10883e3c12378b652f1d79cc26d​www.bilibili.com美丽芭蕾舞一套，这个我也才开始，练了10天吧，出去的时候没练，我没有上面的那些现象，但是因为整天对着电脑，手机工作，一天下来颈椎，腰疼是经常现象，每天晚上泡脚的时候连带着做几下，很放松很舒服养生少女要去去泡jio先更新到这里～明日继续，记得关注我哈哈～四、缩小鼻翼先写在前面的话：人的面部骨骼在16～18岁就已经定型，鼻翼软骨以及鼻外侧软骨也已经成熟，所以下面我推荐的教程，只是通过长期面部的肌肉运动进行改善，尤其是鼻子不对称的宝贝尤其适用，大约半个月就可以见到效果。但是像这种图片这种，甚至这种，都是不可能通过下面的教程得到的效果，只能通过医美，根据个人鼻翼扩张的情况，进行内侧切除，外侧切除，自己内外侧同切的手术，这个需要去整形机构去面诊。说这个是想让宝贝们心里有个预备，怕万一每天都坚持做了，但是效果不是自己期望的，你们失望的感觉我也会难受。❤那么现在上教程❤http://www.bilibili.com/video/av15301981/?share_source=copy_link&amp;p=1&amp;ts=1551185973&amp;share_medium=iphone&amp;bbid=8731b10883e3c12378b652f1d79cc26d​www.bilibili.com❤关于这长篇大论的最后一点，自身修炼，我想对你们说一下心里话，“学会美与修炼自身”是每个女孩子的必修课，但是这不代表盲目的无目的的去更改自身，为了迎合大众的审美去改变所有，直到被“社会公认的美貌”所绑架，不断焦虑，自我怀疑，自我否定，然后变成了完全不认识的自己。你想要改变，想要变的更好，一定要建立在“认识自己”之上，清楚自己的优劣，明白自己的长短。自己的面部与身体哪些地方是格外有特点，让人印象深刻过？举例说一下，朱茵的眼睛，是不是让人过目难忘？李嘉欣的鼻子辛芷蕾的嘴巴：都是极美的，是你遮住其他地方，光看这一个部位就知道，是她。特征感极其强烈的美更要清楚有哪些地方确确实实是需要改变的，是不与自己身高相匹配的体重多余的赘肉还是不与自己面部特征与个人情况相匹配的部位？说一下奚梦瑶的颧骨维密秀的奚梦瑶妥妥的高颧骨下颌骨清晰方脸一枚，高级感十足，但是自打她做了医美，缩了颧骨，整个人都显得甜美，看她的综艺访谈，甜甜的笑容与是不是得撒娇卖萌，可以看出她是满足现在的一个面部的状态的，而且她自己也很坦然：之前的颧骨特别高，就感觉很凶，不喜欢……总而言之，还是那句话，不要被大众审美绑架，如果有人觉得你这里不好那里不完美，让你看这个教程那个视频去改善，你只要自己喜欢就大胆的顶回去：塌鼻梁怎么了，小眼睛怎么了，单眼皮又怎么了？都是我的特征，在我自己的脸上就是生动又可爱的，换你脸上你敢这么好看？哇写到这里手快断啦……求小可爱们的一个小赞可以不可以～❤mua～（或者你们有看的其他教程可以私信给我，我再更新啦）