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问题：﻿为什么越努力，越焦虑？ 好像也没有尽头，一旦松懈反而有了内疚感，越来越焦虑，如何缓解？本题来自知乎圆桌 »我很焦虑，更多焦虑相关话题欢迎关注讨论。
话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿因为大部分人在假装努力，把目标、理想、思考当成了奋斗、拼搏、坚持，把焦虑本身当成了努力过程，就像下面这篇文章说的，因为想的太多，做的太少。不得不承认，有些“病”真的是思考出来了，比如焦虑。孔子告诉我们：思而不说则殆，真的很有道理。一个人思虑过多，会迷茫，会焦虑，甚至还会变成行动的矮子，白白浪费了许多光阴。几天前，有一个读者微信联系我，说：“最近觉得很焦虑，年近三十，面临房贷车贷养家的压力，想转行，换一个高薪的职业，却不知何去何从？”这位读者一毕业就在国企工作，一干七年，稳定安逸，唯一的缺点就是薪水不高。我问他：“你为转行做过一些什么准备吗？”他想想，回复我：“没有，毕业至今，7年的时间不但没有为大脑添过养分，好像连大学所学也丢失了不少”。我又问：“你是今天才开始焦虑，觉得工资少？”“当然不是！”他的反驳来得很快，“其实一进单位，就知道这是个养老的地方，工资上不能指望太多，想过换工作，却一直不知道干什么，去私企吧，觉得辛苦，自己英文也不怎么样，况且不稳定；想过学会计，一听注会要考那么多门，也吓到了，就没准备；前几年，还想过跟朋友一起创业，但听说创业成功率不足4%，也作罢了……”听着读者的心路史，我在想，7年的时间，在不忙的工作之余，足够一个人学好一门外语，考一个注会，甚至可以回学校把硕士、博士读出来，如果真的创业，即使没有成功，也早已积攒了一大把经验，一大把人脉，不至于焦虑至此。可是，他把时间花在了对前程的思考上，迟迟没有做出决定，如今，只剩了焦虑。你焦虑，是因为把本该行动的时间用在了思考上一位大四学生留言，咨询的原因是大学即将毕业，不知道是考研还是就业，于是，数次的咨询中，我们围绕着这个主题展开讨论。言一会儿说要去读研，一方面喜欢学校的环境，想多待一段时间，一方面想跨专业考自己喜欢的哲学专业。一会儿又犹豫着还是先工作算了，毕竟，家里经济也不太宽裕。几个月的时间，她在思考与左右摇摆中度过，自己纠结过，也多方寻求过朋友、学长学姐的建议，甚至还因为与父母意见不和，与父母争吵、冷战，闹得很不愉快。只是某一次咨询，当我很认真的询问她“考研也好，工作也罢，你这段时间做了哪些准备”的时候，她才恍然大悟，说：“一直以为，思考清楚了才能行动，可是突然发现，在还没有想清楚、弄明白的时候，考研的日子越来越近，校园招聘的机会也越来越少，而自己什么都没有做。”你看，有时候，我们越思考，便越焦虑。你焦虑，是因为把本该行动的时间用在了思考上我们翘着二郎腿，刷着微信，追着网剧，一遍遍逛着淘宝，等待着“双11”的折扣，焦虑着什么时候工资才能涨，房价才能降，却唯独没有多读一本书，多研究研究工作，为自己的职场加码，钱包增肥，早日过上“买买买”的日子。我们一面吃着火锅，焦虑的跟闺蜜讨论着长胖了怎么办，皮肤变差了怎么办？是不是再也不能穿漂亮的衣服，拍美美的照片，会不会被老公嫌弃，连长大的孩子都会觉得别人家的妈妈更好看，却唯独不肯起身去健身房，享受挥汗如雨的快感。我们焦虑着老了怎么办，谁来为我们养老，退休金够不够，儿子能不能靠得住，却唯独没有好好约一位保险经纪人聊一聊，为自己的后半生添一些保障。你说，那还用问，想当然要比做容易喽！可是，想着如何节衣缩食，过后半个月的你；想着商场里那件漂亮却昂贵的衣服，夜不能寐的你；想着天有不测风云，捂着存款省着钱的你，日子，就真的过得容易吗？是不是，想着想着，又焦虑了。其实有时候，能治愈焦虑的，唯有起身行动。就像我的来访者，在意识到自己想得太多，做得太少时，踏踏实实的上自习，准备起了考研，并间歇着投着简历，跑几场招聘会的时候，告诉我：“日子真的过得充实开心了很多”。有时候，所谓选择，不是思考的结果，而恰恰是行动的犒赏。就像冯小刚，如果没有做好一个导演，大概也没有机会成为影帝；就像孙俪，如果没有做好一个演员，也不会连淘宝店都开得风生水起。你焦虑，是因为把本该行动的时间用在了思考上。
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话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿谢不邀为什么越努力，越焦虑。首选，努力，我们为什么要努力，是因为我们心中有一个目标，我们要实现它，就必须要努力。而出现焦虑是因为不满足，我都这么努力了，但是目标却还如此遥远，目标就如同镜中花水中月一般，可望不可及。而自己的努力所带来的结果与心理的预期又有差距，不知道这么努力下去能不能达成心理的预期目标。得到想要的东西。明明已经很努力了，理想与现实却总是遥不可及。简单来说，如果有人告诉我们，你只要按照我的要求做了，你就一定可以得到你想要的，那肯定是无所不惧，还会出现焦虑吗？越努力，越焦虑的本质就是我们没有这样一颗定心丸来保障我们的努力一定可以得到回报。我只是在不断的努力中进行探索，一方面不敢松懈下来，一旦松懈下来，就会陷入深深的自责，一方面，持续这样努力也不能满足心理的期望。。我相信，努力肯定是有回报的，但问题的关键是在付出足够的努力之后所带来的回报能不能够满足自己的欲望所以又回到之前所说的，努力所带来的焦虑其本质也就是因为没有得到足够的反馈，你感觉这么努力好像没有用，看不到能达成目标的希望，而现实的工作生活又逼迫着你不得不去努力，不敢放松自己，不敢不努力，就形成了这样一个恶性循环，越努力，越焦虑。这个时候努力定义已经脱离初衷了，已经不再是为了目标而努力了，而是不得不努力。不敢放松自己，刷了会儿综艺，打了会儿游戏，就开始自责。我们的目标并不是一定要多么努力，也不是很努力就一定可以达成。没有上限的目标，看不到希望的目标才会让我们焦虑不已。所以，因为努力带来焦虑的朋友，学会给自己设定短期目标非常重要，设定一个不用多长时间的，不是那么难的，让自己能够得到足够的反馈，能够在努力的过程中感到快乐，能够明确的知道，我今天比昨天进步了一点。目标完成了，你还可以尽情的放松了，不必再因为停止努力而感到深深的自责了。就像我们学生时代的高考一样，如果上学期间没有任何反馈，只是让你不断的学习，没有任何考试，整个小学到高中就考这一回，我想谁也会慌，为什么高三会给我们做那么多题，三天一小考，五天一大考的，我认为通过不断的考试刷题能够明显感觉到自己的进步又何尝不是坚持的动力呢？我们需要从努力中感受快乐，给自己一个反馈，给自己一个方松的理由，这并不是松懈，也不是堕落，这是生活的正确方式，我们需要的不是努力所带来无休止的焦虑，而是努力能让我感到愉悦。努力是为了达成自己的目标，是为了能够有更好的生活方式，但不要让努力成为痛苦的根源。这是我的一些看法，希望可以帮到大家。看完了觉得有用希望大家点个赞吧！另外我我开了一个个人公众号【三石小生】和大家一起分享讨论曾经经历过的挫折和感悟，一起进步，也给大家准备了关于职场，成长的好书，关注公众号消息回复领取就可以了。
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话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿这个“越”字，说明一直在努力，而且很努力，但是努力换来的结果，是和目标之间的落差，而这种落差在反复地对人产生刺激。这是个危险信号。//友好提示：如果对回答不感兴趣，可以直接跳到末尾，有福利。先说说为什么危险如今社会，中国好几亿人都卷在国际分工的洪流中，并且急切地要改善生活现状，这绝对是时代的一大景观。可是他们中的大多数都是被赶上架的鸭子，很多人的努力是被逼的：高房价、低福利、快节奏、二胎、教育资源、失业危机、生活压力。。。我们总能听到好消息：我们太自强了，太上进了，朝着星辰大海又前进了一步。但坏消息是，自然资源和社会环境的改善速度，远远跟不上你前进的脚步。这就尴尬了。好像草原上的居民遇到了兽群，虽然大家都在奔跑，但是你没别人跑得快，还是会成为点心。我在另一篇回答包千帆：如何克服自卑？里总结过自卑感的形成。有些道理同样适用于解释焦虑：如果在追求目标的过程中达不到预期，产生心里落差，这种落差不断产生心理刺激，容易形成焦虑。斯坦福大学的心理学课程《自控力》这本书专门讲到过焦虑和抑郁：试图压抑焦虑情绪也会事与愿违。人们试图努力把想法挤出大脑，但身体仍然会接收到信息。正如压抑悲伤和自我批评的想法会让情绪变得更沮丧，压抑思维会产生严重的焦虑症。越是压抑消极情绪，人越可能变得抑郁。就是说，你越是不断压抑你的焦虑，你就会更焦虑。而焦虑-自卑-抑郁，是一个可怕的链条。一个人一旦从焦虑或者自卑，陷入严重的抑郁，他就不再期待快乐，失去对生活的期望。所以，千万不要小看持续的焦虑，反复心理刺激下的焦虑对人的影响远比你想象中大。再来说说怎么避免这种危险1.如果焦虑的原因是努力得不到回报，那么请静下心想一想，你的努力是否用错了方向。我们的教育方式和社会环境下，工作多年仍然找不到人生目标的大有人在。人们普遍进入一种“我需要做这个”，而不是“我想要做这个”的状态。大部分的程序员就是这种状态。一边干着这份回报还算不错的工作不敢松手，一边总在担心自己年龄稍大该何以为继。程序员也许还算是幸运的，因为他们的焦虑在未来，而不在现在——现在虽然累如狗，至少生活得过得去。有些人就不这么幸运了，比如不断打临工的人，他们甚至连几年的长远目标都没有。或者那些创业新人，一个方向性的决策失误，就可能使努力白费。如何判断方向是否正确，有个方法供参考：想象一下，继续保持现在的方向去努力，两年后你是否比现在更焦虑？想象一下，如果立即停止你当前的努力，你是否比现在更焦虑？以上两点，只能作为参考，每个人的心境和关注的事情不同。但是它确实可以衡量方向对你的影响。如果停止努力会减轻焦虑感，继续努力会增加焦虑感，那么我认为你迫切地需要重新规划一下目标了。2.如果方向正确还感到焦虑，那就慢一点，降低目标，小步快跑。人类的进化过程中，我们的大脑学会了释放多巴胺，错把奖励的承诺当做快乐的保证，所以，我们会从不可能带来满足的事物中寻找满足感。最典型的例子就是买彩票，大脑不断释放中奖后的喜悦，然后带着这种喜悦，绝大多数人只是买回来一些纸片。多巴胺是个狡猾的东西它的首要功能是让我们追求快乐，而不是让我们快乐。追求奖励是多巴胺的主要目标，所以，即便你经历的事物和原本承诺的并不相符，它也不会给你释放“停下来”的信号。你的努力也许已经有成绩了，但是他和你想要达到的目标有差距，这种差距带来了焦虑感。这时候，你需要稍微的降低目标，小步快跑，给自己设定目标的时候，一定要设置一些奖励。这是项目管理的一种思路。如果你一直盯着那个最终目标，它会变得难以下手。所以最好的方法就是拆分，设置节点和里程碑，更重要的是，节点和里程碑如果计划按时按量完成了，不要吝惜给自己一些奖励。给自己买一套书，买一个包，吃一顿大餐，来一次旅行，或者哪怕是一些由衷的赞赏。3.无论如何都减缓不了焦虑感，那就不要和焦虑对抗，让它自然离去容易出现顽固的焦虑感的人，一般自我管理的愿望极强。试图不去想某件事，它就会一直萦绕在你脑海中。人越是想摆脱某种想法，这种想法就越可能回到意识中，这并不意味着这个想法是真实的，也不意味这个想法很重要。这时候你最需要的不是减缓焦虑感，因为你越是刻意想要减缓它，它的存在感就越强。所以，你需要承认焦虑感的存在，你确实焦虑，但是不要去想你有多焦虑，多用奖励激励自己，同时给自己减压。以下的减压方式供参考，看看你减压的方式是否真的有效：最有效的减压方法包括：锻炼，阅读，听音乐，与家人朋友相处，按摩，外出散步，冥想或者做瑜伽，以及培养有创意的爱好。无效的解压方法包括：赌博，购物，抽烟，喝酒，暴饮暴食，玩游戏，上网，花两个小时以上看电视或者电影。//说好的福利：这篇回答的引用内容，基本都来自《自控力》。这本书很适合学生和上班族，我已经将22万字的内容总结成1万字的读书笔记。有兴趣可以私信我分享给你。=================我是包千帆，职场和成长经验的研究与分享者。可能是知乎最爱讲故事的产品经理。【其他回答】包千帆：应届毕业生第一份工作的选择有多重要？应该考虑清楚些什么？包千帆：20岁做什么，可在5年后受益匪浅？包千帆：朋友之间的最好状态是怎样的？包千帆：如何看待现在部分20多岁的年轻人已经开始担心他们40多岁将遭遇「中年危机」？
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话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿努力有四个阶段，每晋级一个阶段，努力的效率会越来越高，焦虑也会越来越少。◆第一阶段第一个阶段，努力的目标是改变他人、环境，或其它不可控制的因素，期望外界的改变能够带给自己成功或幸福。这一阶段有一个充满正能量的误解，就是把寄希望于改变他人的努力，当作自己的努力，意识不到很多外界因素是不可控因素，自己所作的努力很大程度上是无用功。工作中，习惯于把责任推给他人，上司不好、同事不好，下属不好、客户不好、监管不好。如果上司怎样怎样、同事怎样怎样、下属怎样怎样、客户怎样怎样、监管怎样怎样，问题就解决了。家庭中，努力促成某个家庭成员的改变，以期为自己带来幸福感。交易中，第一阶段的思路是，我没有赚钱，是因为证监会怎样怎样、上市公司怎样怎样、基金经理怎样怎样、庄家怎样怎样……日常关注和焦虑的，都是自己无法真正控制的人、事、物，是四个阶段中最大的焦虑，对不可控因素的焦虑。我们一路奋战，不是为了改变世界，而是为了不让世界改变我们。努力的第一步，即是避免在庸人充斥的环境中，自己也成为不思改变，怨天尤人的人。◆第二阶段经过第一阶段的“碰撞”，意识到成功或幸福需要建立在自身的改变和成长之上，由此进入了第二阶段。之前想当然推卸到他人身上的责任，现在要收回到自己身上，需要一段艰难和痛苦的自我否定过程。不过这一过程很快就会过去，从此开启人生的自由天地——很多事情，只要自己去做，就会解决现存的问题，或实现自我改善。躬自厚而薄责于人，则远怨矣。将关注和努力的重心收回到自己身上，第一阶段寄希望于外界因素的不确定感消失了。由于处于自我改善的入门阶段，错误的努力方向，可能会使自己走很多弯路。第二阶段的焦虑，主要来自于不确定的方法论。工作中，在第二阶段可能会碰很多钉子，时常产生投机取巧的想法。不确定在办公室政治和业务潜规则的大环境下，努力工作，提高专业水平，是不是一条正途。家庭中，之前习惯于按照自己的想法为其他家庭成员设立改变目标和路径，现在放弃这些后，该怎么办呢？会不会委屈了自己？孩子未来的人生会不会更好？交易中，在第二阶段会开始主动学习，不再关注市场的噪音。这一阶段常见的问题是，无视自己的交易背景，盲目学习一些关于交易的成法。无他，唯手熟耳。第二阶段就是一个踏踏实实的学习和尝试，由量变积累引发质变的过程。◆第三阶段经过第二阶段的努力，逐步形成了建立在正期望之上的方法论，只要持续施行，就会实现自己的目标。第三阶段的焦虑来自于，过于自责，把所有的问题都揽在自己身上，实际上是对第一阶段推卸责任的矫枉过正。第三阶段需要解决的问题是，界定影响圈。影响圈内，是自己能够控制的因素；影响圈外，是不可控因素。自己需要将努力的重点放在影响圈内，最大化的使自己的可控因素，抹平不可控因素形成的影响。无论是工作，还是家庭，在第三阶段已经是他人眼里的成功人士，社会精英了。对自己来说，欠缺的只是认知上的一些问题。交易上，在第三阶段已经有能够持续获利的交易系统。需要解决的问题是，系统化交易在三个层面上的权衡取舍。扩展阅读：交易者的三个系统​www.douban.com飘文花注：交易者的三个系统​www.douban.com◆第四阶段通过第三阶段形成的方法论的积累，在认知上已经理解并接受了不可控因素的存在。在第四阶段，没有对不可控因素的焦虑，没有方法论上的焦虑，没有自责焦虑，实际上已经没有什么可焦虑的了。第一阶段和第三阶段，是方法论上的积累；第二阶段和第四阶段，是通过上一阶段的积累，实现认知的转变。有一个成熟，且自己能够认可的方法论，是第四阶段的特征。也就是——尽人事，听天命。如果越努力，越焦虑。请检讨一下自己，要么是没有尽人事，要么是没有听天命。大多数人处在努力的第一和第二阶段。尽吾志也而不能至者，可以无悔矣。（《张桓侯文集》卷六十《蝶恋花·与月英书》）最后按照知乎的惯例，讲一个我自己的故事吧。早些年跟随大宝法王修习大圆满法。法王让我买上100斤黑豆和1两红豆，每当自己埋怨或把希望寄托在外力之上时，往浴缸里放一颗黑豆；每当自己有了自我改善的行为时，往牙签筒里放一颗红豆。很多年过去了，每次走进菜市场的时候，商贩们都会窃窃私语：“瞧，这个人，每月都要买上100斤黑豆。”燕雀安知鸿鹄之志，你们这些庸人怎么能了解一个立志于自我成长的人的高远志向！我鄙夷的一笑，转身离去，深藏功与名。口袋里的牙签筒，叮当作响。我的理想是娶一个温柔善良的美女，然后过一些一起努力的生活。
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话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿就算你再努力也不一定能过好这一生前些天被一波90后的话题引起了关注，90后竟然已经秃了？不仅秃了，第一批90后的中年危机也正在到来。曾经摆弄着非主流文字，备受关注的青春期少年们，早已进入社会。现在其中很大部分人，还没房没车没结婚，面临着住房、事业、婚育等等一大波焦虑。有一个90年生的朋友，一线城市，做点小生意，时好时坏家境一般，父母工厂退休职工，还需要贴补去年交往5年的女友怀孕了，然而女方父母并不同意二人结婚因为这位朋友无车无房，也负担不起昂贵房价女方父母不愿孩子租房受苦，带着怀孕4个月的女儿去堕胎出面强制两人分手并不再见面，5年爱情长跑就此结束这位朋友努力吗？他一直都很努力，虽然高考发挥一般，念的大学一般。但他学习很用功，本科时一直拿奖学金。计算机专业，毕业工作后，经常编程到凌晨，通宵也是常有的事。坚持了三年，有了点门道就开始自己做小生意，但是他的创业过程并不尽如人意。一波又一波的人在慢慢吞噬这个社会的机会，能选择的余地越来越少，我们也并不能靠努力来衡量质和量。因此90后们也不可避免地经历着一场职场危机。历年弥留的专业不对口问题，工作内容繁杂，想要辞职又不敢，想要转型怕太晚，怀疑自己的工作意义和价值，工作中缺乏存在感，论资历比上不足论热情比下也不足……爱情、生计、爱好、未来正在一点点消磨着90后职场人的青春，我们遭遇着系列职场尴尬却苦于没有出路。而他们的焦虑，还有不可避免的时代因素。互联网时代带来的扁平化视界，能看到的东西越来越多。当婚骗、传销、职场潜规则等种种社会问题暴露在眼前，会让年轻人陷入焦虑。除此之外，许多社会底层的人，透过网络了解到金字塔顶端的人，有着截然不同的生活方式，当然会带来世界观的改变或是冲击。有了认知，当然也就有了想法。很多的人想通过努力，实现阶层跨越。在努力的过程中，会越来越焦虑。因为大家清楚地认知到一个残酷的实事，这个社会的资源极其不对等，想要实现社会阶层跨越，非常困难，它也许要几代人的不断累积，才有可能达到。导致即使努力，也不过平凡。然而这个社会和媒体在向我们渲染一个信息：越努力就会越成功在报道所谓“努力就能成功”的典型案例时，其实大家忽略了一个问题这些案例并不典型，甚至是万里挑一努力做电商的人并没有最终都成为“爸爸”但大部分人却还是选择了盲目地相信，努力就会成功。努力也并不是毫无用处。让我们痛苦焦虑的并不是努力，而是在努力时不断提升的价值观，配不上你目前的方法论。我们总是在仰望一些东西，其实香车美女都是过眼云烟，租来的房子一样是住。金钱也值得花在提升自身气质形象上。一个人的表面功夫，在职场和生活中是一笔无形资产。改掉生活中懒惰、拖延的坏习惯；用坚持阅读来对抗平庸；学习各种场合的社交礼仪；掌握一项技能，可以是厨艺、乐器，或者一手好字；坚持锻炼，掌控自己的身体，让自己健康向上；计划一场旅行，放松身心……放下焦虑，关注内心，而非对比外界潮水自会来去，但心志得坚若磐石，即使成为不了那根定海神针，但至少不是那随意被拍上岸的野鬼游魂。用尽全力过好平凡的一生，做不了时代的弄潮儿也要做时代的观察者。希望我的回答能为大家疏解一下焦虑－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－时尚易逝，风格永存。我是Mr.P，双鱼座大叔，经典男装从业者。分享男装专业知识、穿搭心得和生活方式是我的乐趣。我主理的品牌AlphaBespoke，专注高级定制西服和经典男装、配饰以及生活方式产品。对定制或经典男装感兴趣，可以搜索微博/微信公众号：AlphaBespoke仕格
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话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿.叔本华在《作为意志和表象的世界》中，有过一段经典的言论：人生有如钟摆，摆动在痛苦与倦怠之间。抛开哲学的严谨和束缚，我来通俗的解释一下，就是我们设立目标，我们追逐目标，达不成目标，我们痛苦，目标达成，短暂的幸福后就会趋向于无聊。不过，很多时候我们追不上目标，就像那些年我们追不到的姑娘，这个追的过程，就是我们所谓的努力。努力来，努力去，努力去，努力来，可目标总是近在眼前，却远在天边，于是乎就焦虑，到底能不能实现呀，是不是我走错了方向，是不是我还不够努力，是不是……是不是……是不是……越问越焦虑，越焦虑就努力，至少看上去努力，此处的努力很多时候已经并不是为了目标前进，而仅仅是为了掩盖焦虑。因为只有努力着，才能用潜意识告诉自己：你瞧，我没有懈怠啊，我还在拼着。可悲的是，很少人能发现，这样的努力其实根本就是徒劳无功，像等待戈多，像椽木求鱼。以上是离目标还远的努力者们的焦虑。..离目标很近的努力者，是另外一重焦虑，有趣的是，往往他们离目标越近就越焦虑。焦虑什么呢？害怕成功不了，害怕又是一出梦中花、水中月式的虚幻，没准一个闹铃，就把一切成功的喜悦都刺穿、击碎、血淋淋。为什么说行百里者半九十，就因为最难的恰恰就是最后这十里，这十里发生的变数也最多，就在你期待第一、等待掌声起的时候，没准一个不留神，就被一个像风一般的男子，“嗖”地一声超越了过去，然后掌声响起来，欢喜的不是你。正因为如此，才有冲刺这一说，所以临近目标的人，往往也要比寻常更加的努力，也更加焦虑。不知道大家有没有过这样一种感觉，反正我小的时候，没赶上好时候，作业繁重，虽然我自恃有点小聪明，可以用三支笔写作业，但也还是他妈的累啊。跟女神好上的时候，她摸着我的手心，暧昧的笑，说这么多老茧，你这些年过的真不容易，以后你有好日子过了。我当时怕破坏了气氛，忍住了没说，尼玛你以为这是撸的，这是小时候写作业写的啊！那时候虽然作业多，写着累，但还是要坚持写好的，谁让我是课代表，谁让我是第一名，枪打出头鸟，别人写不好没事，我写不好就要吃粉笔。变态老师的故事，以后有空了给大家讲讲，在接触汉尼拔之前，他始终是我心目中的变态NO.1，他经典的惩罚招术就是让学生吃粉笔。所以别人说我肚子里有好多墨水，我会谦虚的说，哪里，哪里。但如果有人说我肚子里有好多粉笔，我会含着泪点头。话说很小的时候，我就掌握了好多化学知识，比如我知道吃粉笔的话，要吃白色的，那个是纯天然无添加剂的，假如不巧白粉笔用没了，那就挑颜色淡的粉笔吃，比如粉色的，这大概就是为什么长大以后，我特别喜欢白色和粉红色，择偶亦如此。接回前面，话说当时写作业，写一两个小时，完全没问题，可是一到快写完的时候，手就开始颤，尤其是写到最后几个字的时候，会突然生出便意，有时候几乎控制不住，要先上了大号，才能把最后几个字写完。那种感觉，就是我们所说的焦虑。明明马上就要写完作业，去看《圣斗士星矢》，去守护雅典娜，有什么好焦虑啊？那时候我不明白，现在明白了。以上是接近成功的努力者们的焦虑。...而成功以后，努力者们仍然焦虑，焦虑于未到的挑战，焦虑于成功后的无聊，甚至焦虑于焦虑本身。人们常常爱把无聊和焦虑区分开来，觉得这是两码事，其实很多时候，无聊本身就是一种无声的焦虑。无聊往往是因为没有目标，不知道干嘛，坐也不是，站也不是，像具行尸走肉，不由得就考虑活着的意义，想着想着要么焦虑，要么一不留神就抑郁了。不过这种状况不会持续太久，只要我们找到值得为之奋斗的目标，焦虑就会短暂消失，既而变成激情，甚至亢奋。但这种激情用不了多久，焦虑就卷土重来，前路漫漫，别说上下求索，就是左右求索也实在是难，太他妈难了，怎么就这么难……还有另一种焦虑，是发现自己过去的努力，原来竟然没有什么意义，要么效率太低，要么搞错了方向，做了好多无用功，要是当初努对了力，老子现在也是号人物。当然，更多的焦虑在于，虽然想努力，但发现时间不够用，太不够用了，就是把啪啪的时间省下也还是不够用，想着人生苦短，再看看镜子里的自己，那条该死的鱼尾纹，终于爬了上来，再也挥之不去，于是不由得叹气，想着《山丘》里的旋律，咒骂人生太短，唏嘘相见恨晚……这里的相见，未必就是姑娘，有可能是一本精彩绝伦的书，有可能是一部发人深省的电影，或者一朵开的刚刚好的花，颜色刚好，气味刚好，可惜心已苍老，不再能欣赏。当然更多的，是那些事业和机遇，风口转瞬即逝，风来时没能赶上，盼着风来风又不来，好不容易又来了，双鬓已斑白，已经到了别人来问“尚能饭否”的年纪。你撑着站起来，举起酒杯，恨不得喝完这一杯，还有三杯，但你这一杯都喝不完，你知道，别人的故事刚刚开始，而你的故事已经讲完。所以，为什么越努力越焦虑，不是因为努力本身，而是你本身就焦虑。http://weixin.qq.com/r/HUQRCTLE4G_frXZq9xEP(二维码自动识别)
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话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿为什么越努力，越焦虑？深度分析这个问题！人有两种驱动力，一种是主动的力量，“我想要，我愿意，我乐意”。另一种是被逼的力量，“它有我也有”“它买我也买”“它做我也做”。（一）人有两种行为模式：一种是从主观意识出发，以自我感受为基准点，去做一件事情。因为我喜欢，所以我去做。因为我爱，你所以我娶你。因为我疼你，所以我呵护你我希望你快快乐的。另一种行为模式，是从客观评价出发，强迫自己去服从去做一件事情。因为别人结婚了，所以我也找个人结婚。因为别人去当公务员，所以我也考公务员。因为别人买房买车了，所以我也要月月还房贷车贷。等等这种思维模式。强迫自己去服从某一个“世俗评价体系”下的行为。（二）你为什么会越努力，越焦虑？就一句话：你现在干的这件事，不是你心里真正想干的。你嘴上说的话，不是你真正想说的。你的女朋友或者男朋友，不是你真正源于内心深处的爱。你只是在完成“世俗评价体系”下的作业罢了。你是”世俗评价体系”下的木偶，你属于乌合之众当中跟随群体的行为。你的行为纠正源于你周围人的客观评价，而不是源于你的内心，你能不焦虑吗？你去做一件事情，你先看看别人怎么评价你，我能不焦虑吗？你的同学同事升官发财了，你也想做同样的事，你能不焦虑吗？你很焦虑，你也很努力，你活该啊。你先问问你自己，你有那一件事情是你自己真正从内心深处想去完成的？（三）你现在有两条路可以走？一种是基于客观评价的“越努力越焦虑”。一种是基于主观感受的“越努力越快乐”。你非常喜欢一份工作，喜欢的都快活不下去了，每个月让你倒贴两千你愿意不愿意干。有一个男孩子，没车没房，收入一般。就有一个本事，能你天天让你开心，天天让你心里踏实。只要和他在一起，你就欢蹦乱跳的。你愿意不愿意嫁给他。有一个女孩子，长的一般，身材一般。就是很懂事，很懂你的心思。和你默契到，望一眼便知。生活习惯思维方式都合丝合缝。这样的女孩子你愿意不愿意娶呢？客观评价是基于物质的，主观感受是基于精神。当两者出现冲突的时候，物质会屈从于精神的。你以”客观评价”为参照物，你越努力，越焦虑，越痛苦，因为你不可能满足所有物质欲望。你以“主观感受”为参照物，你越努力，越快乐，越沉迷其中。努力而不自知。（四）凡是觉得自己很努力的人，恰恰是最不努力的一群人，你只有焦虑没有努力。或者说，你在努力的去焦虑。你所有的努力都用在去“焦虑”上了。你喜欢一个工作，你会觉得干到晚上12点是一件很痛苦的事情吗！你如果从心里喜欢一件事，你会觉得时间不够用。一天最好不睡觉。有一句话说的非常好，每天叫醒你不是闹铃，而是梦想，理想，目标，计划。（五）如何做到越努力越快乐？一切行为从“主观感受”出发，我乐意，我愿意，我吃饱了撑的就愿意干这件事。不干成就睡不着觉。对于那些不得已而为之的事情，能推就推，能拖就拖。举个例子：如何拥有一群志同道合的朋友。用自己的真诚去得到真诚。用自己的真实去得到真实。我从来不装，惹着我了我就骂。发现错了我马上认错马上改。有的人会受不了，他自己就会退群走人的。最后剩下的都是和我一副德行的人，说话都是不拐弯抹角的。和他们在一起天天聊的很开心。（六）你为什么越努力越焦虑？因为你干的这件事不是你自己喜欢的。你为什么会有痛苦？因为客观目标超出了你的主观能动性！要先分清什么是“世俗评价体系”？什么是“主观感受体系”？这个问题分不清，这个问题是无解的。
问题：﻿为什么越努力，越焦虑？ 好像也没有尽头，一旦松懈反而有了内疚感，越来越焦虑，如何缓解？本题来自知乎圆桌 »我很焦虑，更多焦虑相关话题欢迎关注讨论。
话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿“越努力，越焦虑”，已经成为一种普遍现象，但有很多人认为“不要缓解努力带来的焦虑”，因为他们觉得努力的代价就是会产生焦虑，但相比于堕落，焦虑微不足道。相比于堕落，焦虑当然微不足道，但是为什么努力一定要跟焦虑挂钩，能不能既努力又不焦虑呢？能，因为焦虑跟努力没有直接关系，“焦虑，其实是一种自恋”。这是马东老师讲过的一个观点，他举了米未导演组的例子。众所周知，《奇葩说》是米未创办得非常火爆的一个节目，这个作品如此成功，可想而知在接下来筹备其他节目时，米未导演组的压力有多大。有一次米未导演组的一个同事抱怨了一句，说自己最近特别焦虑。米未的CEO马东老师就问她“你为什么焦虑呢？”她说：“我不知道该往哪个方向做，才能让新节目像之前一样火。”马东老师笑了，问她：“那你篮球打得没有乔丹好，你会不会焦虑啊？”她说：“不会啊。”马东老师又问：“为什么不会？”她说：“很正常啊，我为什么要打得比乔丹好？”马东老师总结说，这个同事不焦虑自己的球技，却焦虑自己的节目，这背后其实有一句潜台词，就是“我本来就应该做出很火的节目”，这就是一种自恋。我们每个人的焦虑背后都藏着自恋，我觉得那个东西，我“本来”就应该得到，那么，我才会焦虑，会担心说，万一我没得到怎么办但是，谁规定那是你“本来”就应该得到的？是你自己。你把这种高要求当成理所当然，用“本来”折磨自己。其实，这种“本来”是社会和环境一点一点灌输给你的，相信你都听过这句话：“世界上最痛苦的事情，不是你不行，而是你本可以。”，意思是，最痛苦的事不是能力不足，而是努力不够。听起来很有道理，但是没有人能真的告诉你什么事情是你能力不足失败的，什么事情是你努力不够失败的，所以，你为了捍卫自己的尊严，决不肯轻易承认自己能力不足，把一切都归咎为努力不够，继续拼命努力，这就是越努力越焦虑的根源。比如说，有人跟你说，你本可以考上一所重点大学，你本可以找到一份好的工作，你本可以签下这份合同......你难道会说我不行，我能力不足吗？不，你会想，是的，我本来就应该是那个样子，只是因为我努力的不够。这不就是一种自恋么既然是自恋导致的焦虑，与努力没有直接关系，我们完全可以努力而不焦虑，只需要用期待取代焦虑。你会不会担心，不自恋不焦虑之后，就没有努力的动力了，其实不必，因为你理想中的自己并没有消失，只是你不再被焦虑所折磨，而是被期待所鼓舞。面对同样一件事情，心态不同，情绪不同。抱着焦虑的心态，你更担心的是做不好该怎么办，因为你无法接受低于你“应该”的水准，所以要皱着眉想办法；而抱着期待的心态，你更关注的是如何做好这件事，因为你没有什么可担心的，任何结果你都能接受，达到期待值还会更开心，所以工作时会很轻松用期待取代焦虑，最重要的就是学会把“我应该...”转变为“我期待...”。比如我是个完美主义者，好处是这让我总是会尽全力把事情做到最好，我也觉得我可以做到最好。但与此同时，我的压力会非常大，甚至导致我开始逃避和拖延，不仅让我焦虑，也不利于我的效率。直到了解“焦虑，其实是一种自恋”后，我才终于敢承认自己其实没有想象中那么优秀。我抛开自恋，重新调整自己的心态，把“我应该做到完美”，转变成“我期待把它做好”。转变后我的动力没有减少，但是心情却变好了。转变心态说起来简单，但做起来很难，它意味着你要抛弃自己的自恋，认清自己，我挣扎了很久，才肯承认自己并没有那么优秀，而且，即便察觉到自己能力有限，也不是所有人都肯接受这个事实的，那些遇到棘手的项目就说受不了，要换项目重新开始的人，就是在保护自己的自恋，不肯改变离开自恋的确很疼，但只是暂时的，离不开自恋，焦虑会折磨你一辈子，毕竟没有人能真的完全变成自己理想中的样子。我们应该为了理想的样子努力，而不是被理想的样子折磨。
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话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿我开始每天担心自己是否阳痿，每天都要求啪啪啪，如果女友不在我就手淫，看到它能成功坚硬我才放心。很多都是经济、管理、心理相关的答案，我来补充一个。性的焦虑。前几天有网友咨询了我这么一个问题。大鹏医生你好，我现在真的焦虑到走投无路，想求得一些建议。本人男，接近24岁，出现了一些勃起问题。我有十几年的手淫史，这半年交了新女友，一开始没有出现任何问题，基本保持见面就啪啪的频率，一周大概四五次，(大都不射且有自己手淫射精习惯)但是近一个月出现了插入后变软的问题，我非常慌，在惶恐不安中慢慢恢复了，然后我开始每天担心自己是否阳痿，每天都要求啪啪啪，如果女友不在我就手淫(但不射)，看到它能成功坚硬我才放心。大概两个星期，我每天都有性交，也都成功了，每次女友能高潮，但我都憋着没射，我害怕射了又ED（阳痿）了。前两天射了一次，射完一天后试的时候还能成功插入，昨晚想啪啪啪又进了就软了。真的痛苦，我怎么了？如果你是我，即他口中的大鹏医生，将会如何作答？作为一名尿尿科医生，我读到了他真实的焦虑和痛苦，这种情况，其实很多男性朋友或多或少都存在，那就是「性的焦虑」。本回答主要围绕他问题中存在的疑问，聊一聊「性的焦虑」中的一些是是非非。1.手淫与阳痿男，24岁，着重强调了十几年的手淫史，从中不难看出两点，第一开化比较早，大概在10岁左右便体会到了手淫的乐趣，第二手淫让他感到了焦虑，至少潜意识里这么认为，现在所谓的一些「勃起问题」似乎与手淫脱不了关系。关于这点，我主要这么回答：手淫并不是什么值得羞耻的事情，适度的手淫并没有坏处，相反还有很多的好处，几乎所有的男人都存在手淫的情况，不要有太多的心理负担，手淫一般不会导致阳痿和早泄，现在的勃起问题，多数跟手淫没太大关系。另，关于手淫，我专门写过一篇科普，这里不做过多引申，详情戳：爱她，还是它？这……2.啪啪啪频率很多人都好奇到底多久啪啪啪一次才是最健康的，我只想说，整天思考这个问题的人应该多数都是「处男」。很显然，年轻时，对一切都充满了好奇，一天一次甚至是几次都是有可能的，年龄稍长，力不从心之感慢慢泛开，渐渐几天一次或者一月几次，这个也是很常见的。那么有没有公式可以计算性交的频率呢？你还别说，还真有。年龄的10位数字乘以9获得的的数字就是平均性交次数。例如，20岁男性，2*9=18，即一周啪啪啪8次（哦，岂不是有一天要两次），30岁男性，3*9=27，即2周啪啪啪7次，以此类推，70岁男性，7*9=63，即6周啪啪啪3次。需要说明的是，这只是个大概的情况，还是要强调个体差异，公式毕竟只是公式。一个男人不至于在月初，就计算好啪啪的次数，然后详细分配好时间，到了月底，再认真核对一下，如果没达标，难不成还要搞几次突击？3.偶尔的一次不举不是阳痿他说，近一个月出现了插入后变软的问题，我非常慌，在惶恐不安中慢慢恢复了，然后我开始每天担心自己是否阳痿。从中可以看出，啪啪啪的过程中，他有那么一次或几次啪的不是很满意，痿了，然后就开始焦虑起来，担心得了阳痿。坦白说，从一个医生的角度来看，这个并不是阳痿。人，不是机器，按个开关就可以不分日夜的工作，相反，是具有感情和温度的一个物种。勃起并不是简单的下面的小头由小涨大，上面的大头也参到与了其中，工作压力大、心情不好等都有可能影响坚硬事业的推进，偶尔出现一次「阳痿」，其实也是很正常的，完全没必要太过担心。医学上诊断阳痿，也不是只依靠几次的表现，往往要评估最近3-6个月的整体情况，只有持续出现无法勃起或勃起不坚的情况，往往才需要接受治疗。也许很多读者认为有些不可思议，其实对性忧心忡忡，甚至有些焦虑的情绪，临床还是比较常见的，尤其是当男性是敏感多疑的性格时，这种情况通常更突出。4.忍精不射如果女友不在我就手淫(但不射)，每次女友能高潮，但我都憋着没射。很多人为了达到所谓的延时效果，故意忍精不射，这一做法甚至被各种各样的小黄书奉为闺房秘籍，殊不知人为的忍精不射，危害很多。通常认为射精是男性达到性高潮的标志，在接近性高潮时，故意不让精液喷涌而出，不但会使盆腔过分充血，容易罹患一些疾病（如前列腺炎），还会加重神经系统和性器官的负担，影响性感受，久而久之可能会让男人对性生活的要求降低，甚至是诱发阳痿。其次，长时间的忍精不射，会影响正常的射精功能，造成逆行射精等不良情况，即精液「走后门」，「射」进了膀胱里面，然后随着尿液一起排出。因此，对于正常人而言，不需要刻意的忍精不射。5.女性性高潮关于女性性功能问题，我以前也写过一篇科普，详情戳：关爱女性|她一辈子没有过高潮，却被视而不见……不记得谁说过，最为默契的两性关系是，生活中，我们是无话不说的朋友，床上，我们都是演员，表现出对方眼中期望的最好的自己。这句话，用在两性关系中，其实是非常贴切的。今天由一个网友的提问展开，零零散散说了一些科学性的知识，虽然很多人并没有到「女朋友不在，我就手淫，生怕阳痿」这么夸张的行为，但是或多或少存在一些性的焦虑，这篇文章，希望对处于性焦虑状态的人能有所帮助吧。对于男「性」而言，焦虑不仅是来源于自己，很多时候是来源于对方，我们总是焦虑对方眼中的我们是不是一个完美的我们。本回答选自我的公众号科普文章，全文戳：只有看到它勃起，我才放心，嗯，没阳痿……本回答，end。以下是我给自己的“干货”打的广告。我的知乎live1.什么是包皮过长？怎么办？2.什么是早泄？怎么办？最后附几个我的科普文章，即所谓的干货，感兴趣可以戳戳：前列腺炎|包皮过长|隐匿阴茎|阴茎延长术|阴茎矫形|梅毒|艾滋病|尖锐湿疣|撸管与早泄|看片与阳痿|PC肌|性商测试|晨勃|泡沫尿|阴茎弯曲————————————————更多内容，可以戳戳微信公众号。里面会更一点比较实用的文章，14岁以下学生不推荐关注。
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话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿1这一天，我站在星辰之间，我望向光芒万丈的至高之神。我说：“神啊，我是那么的努力啊，可你为什么不赐予我幸福。”“是的，你相当努力！”神的声音从王座之巅传来。“可这与你的幸福到底有什么关系呢？”神不耐烦的回答我。是的，的确没有关系。我花了太长时间，走了太多的弯路，终于在人生还来得及的时候。我发现，我觉得自己很努力，只是我的幻影，是我给自己设的局。我就是这样，被努力感一步步带向痛苦。“努力才能走向成功”这是无数鸡汤文中奉为经典的一句话，然而我今天要说，你的努力感才是扼杀你未来的元凶，恐怕看到这里，数千的粉丝已经开始取消对我的关注，“努力”的奴隶们已经开始向我丢砖了吧！真正渴望成功的人啊，请让我耐心说完吧！这几乎是我反鸡汤事业中最重要的一环，我下了很大决心才写下这文。我想告诉大家，心理学是一个可爱又友善的女孩，她不会逼你走向任何偏执的极端。我们有多少人打着努力的旗号，干尽了毁灭自己的蠢事。在偷懒这件事上每个人都是心机婊。青青女神就是这样一个努力感的奴隶，为了在三十岁以前解决个人问题，她足不出户的奋斗，为完成毕业论文，制定了一个努力的清单:1、二个月坚持不刷微博2、每天早上起来晨跑3、节食减肥（其实她不胖，身材不错）4、理性消费，暂时不买衣服然而二个月后的成果如何呢？我感觉她上微博频率比以前还高。跑步这方面表现不错，坚持了一周，不过休息了一个月。饭到是吃的少了，但由于吃了太多的薯片，脸上又长痘痘。唯一有进步的就是衣服又再次变漂亮了。毕业论文呢，当然没有完成。她在朋友圈里这么写：废寝忘食的感觉，真好！我在下面评论：你还要被你的“努力感”欺骗多久？很多人像这样制定了计划，最后不但没有达到目标。所有的心血功亏一篑不说，要想再下决心努力就很难了。作为青青女神身边为数不多的真话家，我试着提醒她：如果你的努力没有成果，你的努力可能会失去意义。“至少我曾努力过！即便我达不到要求，我也不会后悔啊！”我身边像青青女神这样的人很多。即便已在现实中身陷泥潭，却仍然在自我感动这条路上一去不返。这样的“努力感”是一种错觉，人是不可能完全客观的评估自己所做的事情。你的努力确实可以没有成果，但并不代表你可以以此为傲。我经常想起抗战片里的日本军官，一旦战斗失败就切腹自尽，证明自己的确努力过了。我很不理解，切了腹就能挽回失败的结局了吗？真正的勇者应该是在这个绝望的世界里优雅地活着的。“努力感”对我们人生最大的摧毁在于，你有多少”努力感”就有多少“享受感”。只不过，努力可能是假的，而享受却是大大真实的。比如青青女神花了一个下午写论文，强迫自己没有出去玩，最终成果是二千个字。她感到了非常的满足，巨大的努力感使得她需要进行更多的享受来奖励她的努力。“我都这么努力了，就稍微放松一下吧！”青青女神当时一定是这么想的。于是，她花了一天时间游乐奖励自己，再花一天时间整理心情，第三天才能开始继续奋斗。假如青青姑娘愿意多了解下我，她会发现我平均每天写两千多字，三天后我把六千字并在一起，找到共同点，删除废话后，形成一篇三千字的精炼文。之后我会发表在阅读平台上。一个月后，我已经写了四万多字，比起青青女神难以评估质量的毕业论文，我已经有了几百万的阅读量，数千的粉丝。如果你问我，我为什么这么努力。我会回答你：我根本没在努力，我之所以这么做，只因为我乐意。在我的反毒鸡汤事业中，我感到快乐。我不因努力而骄傲，不因打游戏而愧疚。如果你中毒至深，那么还有一种叫“忏悔感”的东西会在享受后继续折磨你，一个努力的小天使和一个享受的小恶魔在脑海里打来打去，打到你精疲力尽，你都没法想起现在的你不是内讧的时候，该是你去做事的时候。一个真正努力的人，是不会有努力感的，他会按照自己的节奏把所有的事情做完，当他有一天突然回过头来审视自己时，早已硕果累累。简单的说，真正有价值的努力，是把一切行为都自动化。当一个努力高手把众多你看起来很麻烦的事情一并处理时，就好像是他吃饭时顺便撩了个妹一样2努力感为什么会谋杀了我们的人生呢？弗洛伊德的精神分析说认为，人有创造和毁灭两种本能冲动。两者相辅相成，当你越迫切地让自己努力，同时也就会迫切地渴望堕落。所谓，越努力，越不幸就是这个道理。上帝越是要求亚当和夏娃要有美德要自制，就会引得亚当和夏娃走向禁忌。当你把你的“努力感”定义为善时，那个名为“懒惰”的恶便接踵而来。事实上，我们多出的那一分努力感，经常需要十分的懒惰才能抵消。给大家一个公式，意志力=10倍的抑制力，现在你知道努力感有多么坑人了吧！如何正确的努力，把努力变为自动化的进程，消除努力感的欺骗呢？下面三个行为能帮助你：（1）消除努力的神圣感，娱乐的罪恶感那么首先，你需要把“努力是美德，娱乐是罪恶”这个错误的观念永远的请出大脑。不要小看了适当的娱乐能带来的益处，它能带来更高的专注力。适当地“浪费”些时间给自己打打气，避免工作压力和倦怠。时不时地让自己“游手好闲”一下，可以让你保持清醒，分辨出什么工作是真正必要的。在我文思枯竭时，我会一个人静坐，打会英雄联盟，甚至在家人面前舞我的宝剑“渊虹”。这样能很有效地降低压力，即便在外人看来这很滑稽，但这对降低压力非常有效。投入时间到娱乐活动中而无须自责，你会意识到工作和快乐两手抓会带来更多、更大的产出，娱乐将很大程度上提高工作效率。娱乐，也是一种努力。（2）千万不要招惹自己的前扣带皮层你的前扣带皮层便是你意志力在大脑的分管区域，你应该了解它的极限和工作原理，然后慢慢地适应并增加它的力量。那些工作中不容易感受到疲劳的人，其实是那些懂得在前扣带皮层刚要达到极限便分散注意、自动休息的人。要怎么检测自己的极限呢？一般从工作开始到第一个哈欠的时间就是你的极限了，这时你便要放下工作去休息了。游戏和快乐可以给前扣带皮层再次“充电”，使你注意力更集中，工作效率更高。世界上只有很少人可以连续几个小时保持高度集中的注意力，中途不用休息10~15分钟。实际上，那些连续8个小时扑在工作上不休息的人比起每小时休息10分钟左右的人，工作产出要少得多。（3）要努力而不是蛮力如果方向错了，奔跑的再快也是没用的。当你的努力撞墙后，你就需要学会绕路走。这个世界到处都是无形的墙，会把你碰的头破血流，但这堵看似不破的墙上，其实有一扇无形的门。要通过这扇无形的门需要使用一点技巧或者终极奋斗术——鬼谋，在后面的时间里我将专题论述。在生活的道路上，你并不需要把自己标榜为一个有“努力感”的圣人，当你的努力感已经爆棚，却依旧得不到收获时，你的反意志力就会开始把你拖入毁灭的深渊。当你的努力感让你觉得这个世界亏欠了你时，你不仅会自毁，还会拉上这个世界陪葬。在人生这场马拉松比赛里，你不必时刻为自己加油，制造出一种正在努力的假象来安慰自己，毕竟这不是一个靠速度取胜的游戏。你不必再关注那些XX天就取得杰出成绩的人，他们的生活与你无关。因为这条路必须你亲自走，人生这场悲剧也必须你亲自谢幕。你只需要静静地走下去，在黑暗和孤独中走下去。也许，这是一段光是回忆就会觉得辛苦的……难以忍耐的旅程。为了走上这条道路，就好像经过了一段很长很长的隧道一样…不过，已经无所谓了。就这样开始一切吧，你已别无他求。因为这份坚持，会一直持续到命运的终结。完
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话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿为了生活而努力的人分为很多种。努力本身并无对错，也无好坏。但问题在于我们对于努力的认识有着太多的偏颇——认为所有的努力都是好的，就是偏颇的一种。放松的，带着悦纳的努力，和被焦虑和恐慌驱使着的努力是完全不同的两个概念。我把被被焦虑驱使着的努力者称为“焦虑努力者”。焦虑努力者通常都有一个较为严苛的父母或者对他有过重要影响的长辈与老师，这种挑剔的外界环境总是无时无刻不表现出对他的不满意，会经常拿他与别人对比。但是无论他怎样努力，却永远无法得到他们的认同与关爱。事实上还有一种和无论怎样努力都得不到认同同样悲剧的成长经验：只有自己在迎合家长或老师的期望和要求时才能得到“关爱”，一旦违反了他们的要求就会遭到辱骂，否定，嘲讽，甚至殴打。他们很可能是在一个喜欢攀比与排名的学校或团体中成长起来，学习名次，家庭背景，人际关系，“混”的好不好等这些都可以作为相互对比和贴标签的条件。他们总是非常的着急，做任何事情都极度的求快。想要快速成功，快速赚到很多钱，快速拥有光鲜亮丽的职业。哦，还有一个最普遍的渴望就是：快速的自我提升。他们一直在不停地拼命努力着。考个重点大学，在考托福雅思国外镀金几年，选择一份光鲜亮丽的好工作，这似乎是这个群体集体向往和期待的一种未来规划。客观来看，他们与同龄人对比的确称得上是“成功”。但问题在于，他们几乎从来没有享受过成功的喜悦。他们始终是被一种对失败的恐惧，害怕落后，害怕被别人看不起所驱使着。而「越努力，越焦虑」这种现象也多发于这类“追求卓越”的人身上。所以究竟为什么会越努力，越焦虑呢？问题究竟出在了哪里？我记得在我上小学那会儿，书店里还是很流行“心灵鸡汤”之类的书籍，意林之类的杂志也正风靡着。后来人们意识到心灵鸡汤的华而不实、空洞无物后，心灵鸡汤就沦为了一个贬义词。但是很快，一种名为“成功学”的“学问”迅速即鸡汤之后流传开来。各类的大师，各类的名言金句被所有人都挂在了嘴边。随后就演变成了一种全民都理所当然的追求成功的集体倾向。大家都开始变得积极向上，甚至演出现了“你不努力就是LOW逼”，"最美的年华必须要拼命"之类的一种对“不努力者”的批判。于是所有人都变得焦虑了起来。大家都害怕被别人落下，都害怕被别人批判，害怕成为别人口中的low逼与loser。集体性的对“成功”的追求，对“不努力”的批判造就了一个每个人都难以接受自身消极一面的大环境。再落到每个人身上，越努力、越焦虑，归根结底有三个根本性的直接原因。1.“焦虑努力者”的努力一开始的动机就是被焦虑所驱使着。他们因为自己不够好，因为无法得到别人的认同，因为会被别人看不起等等而产生了焦虑，为了摆脱这种焦虑，他才会努力去变强，努力获取别人的认同。但是恰恰是他的这种“摆脱焦虑”的渴望令他又产生了一种「二级焦虑」，也就是“因为无法摆脱焦虑而产生的焦虑”。所以，他越是“努力”的想摆脱焦虑，却只会令焦虑变得更多；他会因为焦虑情绪的存在而无法专注做事，于是他达到目标的进度就会变慢，而进度变慢又会加剧他的焦虑；于是他的焦虑就会变得越来越严重，直到他最后无时无刻都处在焦虑的状态中，而无法再去做任何事，无法再用心去体会和感受到生活的存在。2.做事的目的只是为了最后的结果。做事情当然是为了得到最后的结果了，但“焦虑努力者”和平常人不一样的地方在于，他们做事的目的“只”在于最后的结果，他们“只”是为了某个产出，某个结果，某个目的。所以这就会导致他们无法享受做事的过程，无法感受到生活的当下，在他们看来，生活好像只有一个接一个的目的和节点，他们只想完成任务似的尽快从这个节点赶到下一个节点。没错。「生活对于他们而言像是一场被别人安排的任务」。所以，如果你的生命中只有任务在，那么，“你”在哪里呢？3.过度求快。因为你将生活当成了一个被别人安排给你的任务，你就不可避免的想尽快完成它。只有尽快完成了，你才能尽快从你所讨厌的生活中逃离。比如你拼命赚钱，为的是某一天可以不用赚钱；你努力考研，为的是尽快摆脱考研的痛苦；你硬写一篇公号文，为的是写完了就可以好好的放松；这是一种非常常见的逻辑，常见到你甚至无法意识到这个逻辑中存在的问题。《禅与摩托车维修艺术》中有这样一段话：「当你做一件事情求快的时候，就代表你对这件事已经失去了兴趣。你想要快点结束它去做别的。」所以，当你强迫自己去做一件你不感兴趣的事，你强迫自己去完成一件你很抗拒的任务，这无可避免的会令你产生很多的焦虑。而且，你越是求快，则越是会更加焦虑；你越是焦虑，你做事的效率就越低；这就是“欲速则不达”的根本含义。那么你要如何才能从这种越努力，越焦虑的状态中摆脱出来呢？我的答案是：放弃努力。倾听你内心的声音，去做一些你真正兴趣所在的事情。我知道这个回答无法令“焦虑努力者”们满意。因为毫无疑问当他们看到放弃努力的时候已经本能地感受到了一种“恐慌”。他们会认为如果不努力的话只会更糟糕，如果放弃努力，他们的生活就会失控，他们认为他们一直在逃避的那些生活中最坏的结果都会铺天盖地的向他涌来，他的生活会一团糟糕，他会变成一个废物。其实焦虑努力者们现在所处的状态就像一个正在学游泳的人。他对水很陌生，他感觉自己有点儿在往下沉，他很恐慌。于是他赶紧用力挣扎想要抓住些什么好让自己不坠落下去。但是他却抓了个空，自身却往下沉的更深了。于是他更恐慌，更用力，更拼命的挣扎，然而他越挣扎就越是往下沉的越快。焦虑努力者们现在所做的一切努力都像是一个游泳新手所做的挣扎，自以为可以努力的“抓住”变得有钱、人缘好、学习好等这些幻象就能够将自己从“恐怖”的生活中拉上去，但他所做的这一切努力却正是导致他越来越陷入危险的原因。那么不会游泳的人通常都是怎样学会有用的呢？你去问所有的会游泳的人几乎他们都会回答你：放松。当你放松的时候，你不再挣扎，不再僵硬的时候，水本身的浮力就会自然而然的将你托上来。就像你对生活放手，不再紧缩自我，不再试图通过努力来抓紧什么的时候，生活本身就会带给你“安全”和“平静”。你一直害怕的是，如果不努力了就会失去一切；就像不挣扎了就会落入水底；但就像水会将你托起来一样，当你不再被紧张和焦虑驱使的时候，你自身的兴趣，你本身的某些动力，你对这个世界的好奇等等会自发的引领着你去探索这个世界，会带领着你去进行许多有意义的创造。而在这个时候，你的生活才会是充实和有意义的。所以，比起拼命的试图要做些什么，也许有时候不做什么会更加重要。以上。其它回答推荐：怎样正确地理解「LessisMore」？为什么「道理都懂，然而执行力差」的现象如此普遍？-风墟的回答-知乎你有哪些特别的生存法则？-风墟的回答-知乎如果我的回答对你有所帮助，别忘了点个赞~欢迎关注我的微信公众号：炼己者ID：fengxuwake关注后回复知乎，可以获得我精选的9本高质量电子书。我的微博：炼己者风墟炼己者风墟
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话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿因为你本来就是焦虑的，然后用“努力”来舒缓你的焦虑——当努力结束后，焦虑又会袭来，形成循环。一般来说，某种情绪的引发，都是由一些事件引起的。比如“很饿但找不到吃的”一般会引发焦虑，但是这个因人而异。除了这种焦虑，还有一些例如女性大姨妈期间情绪波动一样的生理性的事件引发的。当你没有弄清楚焦虑的来源的时候，你试图用努力来覆盖焦虑的感受，也就是常人所说的“忙起来了就不想着了”。但覆盖毕竟是覆盖，如果焦虑的源头没有消失，那反而焦虑会进一步积压。假如是大姨妈这种“会消失”的因素导致的焦虑，那么我们采用“覆盖”的方式处理是很有效果的，因为这种焦虑的源头过一段时间你不用管它也会消失。但是更多的焦虑的源头，并不是这种短期的，会消失的。例如很简单，假如一个孩子认为“如果我考不好了，父母就不爱我了”这种念头，那么通常会极度害怕考砸。更常见的一种情况是“过度在意别人的看法”导致持续的焦虑产生。一旦别人给出了负面的反馈，就会产生极大的焦虑。通常来说，一个男屌丝在和女神聊天的时候，女神没有回复，男屌丝就会焦虑“女神是不是不想理我了”——直到女神回复。然而这个过程是周而复始的，除非女神接受了他，或者自己崩溃了不再爱了。这种持续的焦虑源，其中有一部分是我们可以改变的，比如上面例子中的屌丝，只要相信“没回复是个正常事情”，并且“反正老子是屌丝泡不到女神也很正常”的心态，那么其实同样的场景并不会这样的焦虑。虽然你可能无力改变事实，但是你可以改变看法，但是很多人对这句话有深刻的误解。这种误解就是，如果A不成立，那么我就非A——那不能称之为“改变”，因为相反的结论只需要修改推导过程任何一步都可以得到，而“其他的结论”是要推翻整个推导过程的。也就是说那个孩子不是去理解“即使我考不好，父母也爱我”，而是去理解“父母爱不爱我，和成绩似乎并没有这种关系，至少不是因果关系”。很多人对这个世界有深刻的误解，尤其体现在对因果关系的错误归纳。比如很多人看到了男生送妹子礼物会让妹子开心，所以得出了“因为送礼物所以妹子开心”的结论——然而很可能并不是这样。但是一旦人形成这个认知，而自己又没有意识到这个认识，也没有其他人告诉他这是错的，或者即使其他人告诉他这是错的，但是没有手把手的去示范——就像钢琴老师教钢琴的样子去示范。更有甚者明明有人示范了，他就是不肯去练习——这也是功亏一篑的。此种错误还体现在“抽卡玄学”之类的事情上——实际上拥有正确的因果关系认知是一件非常困难的事情，而这种“因果关系”的集合就构成了一个人的行为模式，这就几乎可以决定这个人是什么样子的人。所谓的“三岁看老”就是说一个人的行为模式其实三岁的时候就已经基本完备了，如果“看不出三岁时候就有过人的聪明”，那么前途就很容易看。有些典籍上说有些历史人物小时候被评价“少时天资聪颖，未来不可限量”——是评价的人从这个孩子小时候的行为模式中看到了“自己学习、反思和改变行为模式”的行为模式，由此可以推断出“前途不可限量”。反观一个能够看出其行为模式中不怎么存在“学习、反思”这种行为的孩子，也容易知道未来难成大器——除非有过人的际遇，或者重大的外部力量改变。回到焦虑这件事上来说，其实人的大多数不良情绪都源于“不能正确的看待世界”这件事上。当你没有意识到自己是个屌丝，或者单纯的“不想承认自己是个屌丝”的时候，自然会有心里落差，这种落差当然会让你焦虑——很多人利用这种焦虑驱使自己去学习、工作，但少有人成功——因为毕竟不能正视自己。而真正有用的学习其实也不过是去完整的体验学习中的喜怒哀乐，并觉察到喜怒哀乐的乐趣所在罢了。焦虑本身其实是个相当有趣的体验，如果你服用抗抑郁药物搞得自己整天昏昏沉沉，或者你可以看知乎用户@孙志超的回答——显然他几乎见不到“焦虑”这种情绪，虽然他的答案确实很好。当你缺少“焦虑”这种情感体验之后，人容易变得死气沉沉。孙志超的答案从理性的角度上来说大都很精彩，但是从感性上来说读起来味同嚼蜡——当然我自己也不认为这是什么太大的坏事。按照马克思的一些说法，说人类认知世界是“螺旋前进的”，是“否定再否定”的，其实并没有“终极正确的看待世界的办法”。所谓“正确看待世界的方法”也不过是不会因为这些情绪带来一些世俗标准下的问题——比如焦虑导致失眠等等。“道可道也，非恒道也”大体上我自己的理解就是“能说出来的道理都不是永恒的真理”这个意思，这差不多也是马克思的观点“只有相对真理没有绝对的真理”，但是“绝对的真理”或者说“真理的总和”是存在的，也就是“道”是存在的，但“恒”是不存在的。当然这里说的比较麻烦，也不见得正确，有兴趣自己回头翻一下政治课本就好。当然，过多的焦虑确实用户体验不好，而想解决这件事情一般来说要么改变现状到可接受程度，要么改变看法，或者——继续焦虑，也没啥大不了的。
问题：﻿为什么越努力，越焦虑？ 好像也没有尽头，一旦松懈反而有了内疚感，越来越焦虑，如何缓解？本题来自知乎圆桌 »我很焦虑，更多焦虑相关话题欢迎关注讨论。
话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿扫了一眼前排答案，心里蹦出一句脏话：“都他妈有病”！难怪现在那么多跳楼的、猝死的、出轨的、买P2P的、听罗振宇的、买比特币的、精神不正常的人……因为大家把焦虑当饭吃啊，还感觉很时髦的样子。我做过学生，上学的时候有个现象很有意思，学习最好的那群人是从来不胡思乱想的，人家该看书看书，该刷题刷题，该打球打球，从来不会在娱乐的时候思考人生，也不会在刷题的时候忧虑自己将来是不是买的起房。但凡天天焦虑不安的，都是那种三心二意的家伙，读书太少，想得太多，一会儿慨叹自己出身不好，世道不公平，一会儿着急自己什么都不会，怎么和别人比？一天天乱七八糟，学也学不好，玩也玩不痛快，然后最后就抑郁症了。工作之后同样如此，技术大拿们都有自己的乐趣，做完事情之后就去玩自己的，人家该工作工作，该娱乐娱乐，干活比你利索，吃的比你多，睡得比你香，玩游戏都比你水平高。一天之内顺其自然，根本没时间去焦虑。焦虑的同事往往水平不行，脾气不好，满腹怨气，指天骂地，怨天尤人，逼逼叨叨个没完没了，工作干不好，吃饭吃不香，读书永远只读个引言，打游戏都是菜鸡，身边聚集了一群共同气质的焦虑鬼，三句话不离房价和股市，水平没有，偏偏想着一夜暴富。焦虑和努力有个屁关系，什么越努力越焦虑，都是小布尔乔亚把自己催眠成傻逼的托词。正常人该努力努力，该休息休息，该娱乐娱乐，那么多事情要做，那么多有趣的书要读，那么多钱要赚，哪有功夫去焦虑？没病找病？焦虑者，其实都是在假努力，你看他一天忙到头，其实啥都没干，啥都没得到，大部分时间都花在焦虑上，花在胡思乱想上，天天这样，晚上当然睡不着了。我告诉你，资本家最喜欢焦虑的家伙了，因为这帮家伙软弱无能啊，喜欢依赖于资源和平台啊，总是感觉自己一无是处一无所有啊，这是多好的韭菜啊。他们容易被蛊惑，容易被胁迫，三言两语就能把他们治得服服帖帖，从早到晚跟着资本家卖命做奋斗逼。他们不敢辞职跳槽，却敢投资投机，不敢谈判，却敢赌博，不敢对抗，却敢跪舔，脑子里空无一物，心里却烧着发财的火，多好都韭菜体质啊。老板看到他们，就会对他们说，你不努力加班，就要被末位淘汰，将来就要失业，就要流落街头，45岁就要被开除。房产商看到他们，就会对他们说，你们不买房，马上就要睡桥洞，错过最后上车的机会，一辈子当失败者。P2P金融骗子看到他们，就会对他们说，你们不理财，财就不会来理你，不趁早跟着我博一把，这辈子都是个穷屌丝。李笑来看到他们，就会对他们说，你们啥也不懂，技术驱动未来，经济变革在即，你今天不跟着我买比特币，错过财务自由的最后机会，子子孙孙都只能打工做奴隶。罗振宇看到他们，就会对他们说，你们啥也不懂，不读书，也没有指导你们读书，未来千变万化，没有人帮你们看到未来的趋势，你们只会永远穷下去，赶紧到我这里来购买知识，老子替你们这群傻X读书，给你们指点迷津。今天不交钱，明天连交钱的机会都没有。咪蒙看到他们，直接打广告，跟我学，“月薪五万不是梦”。这帮人贪婪、自私、愚蠢、浅薄、胆怯、不满足，不读书不学习，还想着一夜暴富改变人生，所以他们焦虑。
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话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿最近特别喜欢初中时的一篇课文，反复赏玩乃至吟诵：《伤仲永》
金溪民方仲永，世隶耕。仲永生五年，未尝识书具，忽啼求之。父异焉，借旁近与之，即书诗四句，并自为其名。其诗以养父母、收族为意，传一乡秀才观之。自是指物作诗立就，其文理皆有可观者。邑人奇之，稍稍宾客其父，或以钱币乞之。父利其然也，日扳仲永环谒于邑人，不使学。
余闻之也久。明道中，从先人还家，于舅家见之，十二三矣。令作诗，不能称前时之闻。又七年，还自扬州，复到舅家问焉，曰“泯然众人矣。”
王子曰：仲永之通悟，受之天也。其受之天也，贤于材人远矣。卒之为众人，则其受于人者不至也。彼其受之天也，如此其贤也，不受之人，且为众人；今夫不受之天，固众人，又不受之人，得为众人而已耶？可能你会奇怪，为何时隔快20年，我会对这篇课文产生如此兴趣？因为：我觉得我正在变成故事的主角--方仲永！我喜欢看书，更喜欢研究心理学，大学毕业至今，每年能够细细研读5~10本经典著作，深入记录笔记和感悟，所以今年4月份开始接触知乎后，过往六七年的积累让我如早年方仲永一般，才气侧漏，每每有精彩回答，点赞、收藏、关注增长极快，不得不说这种冲击非常强烈，但接下来，我却又像方仲永的父亲一般愚蠢，不断逼迫自己答题、答题、答题，竭尽全力炫耀着自己的“才识”，贪婪地品尝着鲜花和掌声！这种“成就感”是会上瘾的，而且所需剂量还不断增加！我对回答数量要求越来越多，质量要求越来越高，这种内心无比的渴求让我不得不更加认真努力地思考问题，为每一个回答殚精竭虑，逼迫自己写出完美的回答！所以：
我压缩了娱乐时间，因为我要答题！
我压缩了锻炼时间，因为我要思考！
我削减了与家人通话时间，因为我正在思考！
我放弃了读书和笔记，因为我要腾出时间！我很努力，我真的竭尽全力了！这是我迄今为止，目标最明确，行为最自觉，人生最努力的时光，但也是我最焦虑的时光！虽然我不断取得进步，不断向目标前进，但我隐约有一种感觉，似乎我越努力，目标离我越远！这种内心深处隐约的忧虑很折磨人，为摆脱它我逼迫自己更加努力，但却陷入更加焦虑的恶性循环！万幸我是研究心理学的，对内心感受较为敏感，所以我卸载了知乎，放下了手头的工作，全身心感受内心的真实体验，心平气和地问了自己一个问题：为何会如此？我从方仲永的故事中找到答案：我的阶段性成功，是以透支个人潜力为代价的！最快捷的成功，貌似是直奔目标，然后全心全意付出努力，这种思维模式对于生活中绝大多数的事情都是恰当的，对于短期的目标也是如此，但对于长期的目标则是灾难的！短期目标的成功，取决于当前的能力，但对于长期目标，则取决于持续坚持和持续成长的能力！短期追求效率，长期则追求效能！效能不仅关心当前的效率，更关注持久的可持续产出能力，紧盯当下效率最大化，看似是最优选择，但却可能伤害了长期的效能，所以我们越努力，可能会越无力！以努力之名：我要恢复锻炼，在球场、在跑步机尽情挥洒汗水！我要潜心读书，感受书中的悲欢离合，科学智慧！我要放松娱乐，与妻子一起看她期待已久的《你的名字》！拳头收回来，打出去才更有力量！--毛泽东。努力出击是一种积极人生态度，但努力收回拳头，积蓄力量，连续出击，则更显智慧，更加难能可贵！————————更多精彩，请关注公众号「高太爷」。
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话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿去年5月，我开始在知乎上答题。初期，我写了一篇很长的答案，是关于如何对抗拖延症的。发表后，我就下楼去和爸爸妈妈吃饭了。吃完饭，聊完天，我回来一看我的答案，依旧是0赞和0回复。我失望吗？的确有点。不过这毕竟是小事，我也没有太放在心上。当天晚上，看了会书和电影，我就去睡觉了。第二天醒来，我打开电脑，查了会资料，收了几封邮件后，突然想到我写的答案，于是就打开了知乎。此时，一个奇妙的场景出现了，我发现我知乎页面的消息栏和个人页面栏，合计出现了约5000多个提示。我一下子懵了。真的懵了！“到底发生了什么事？系统出故障了？”我困惑又惊喜地点开了消息栏和个人页面栏，才发现我那个关于对抗拖延症的答案，居然在一夜之间获得了2000多个赞，500多个感谢，2000多个收藏，和200多条私信。我做梦也没想到，我在社交媒体上的小小尝试，居然取得了一个不大不小的成功。受到激励的我开始每天坚持在知乎上写长答案，并在答案的各个细节上，从选题到排版再到选图，都精益求精。我努力吗？我觉得真的挺努力的。渐渐地，我发现我的心态发生了变化。在写前三篇答案时，我纯粹在享受写作的快乐。可之后，我就开始越来越关注每个答案所得到的成就：有多少赞，有多少感谢，有多少收藏。如果一个答案没有很快上100赞，或最终上1000赞，我就会不开心，就会很焦虑。我会觉得，凭什么？我都那么努力写了，为什么还达不到1000赞？这种“越努力，越焦虑”的情况在我的知乎生涯中，大概持续了一个月多。之后，慢慢地，我开始反思自己的状态，也终于想起，我最初选择来知乎，是为了分享自己的经验帮助他人，是为了享受写作的快乐，而不是为了成为一个为“点赞数”斤斤计较的知乎用户。于是，我在答题上不再刻意强求。如果我有时间，我就多写。如果我没时间，我就少写甚至不写。如果心情不好，想通过文字来沉淀情绪，我就多写。如果心情一般，想去健身，我也不会牺牲健身的时间来创作。虽然我写答案时还是一丝不苟，但我不会再对答案的成就“牵肠挂肚”了。我也不再抱着“努力就一定要有结果”的想法。只要我努力去写了，能得到多少赞，都随缘。总之，知乎不再主导我的生活，而只是我生活中的一部分，毕竟，生命中还有许多比知乎要重要得多的事。今天，当我回看这段经历时，我有如下的感受，相信这些文字可以解答题主“越努力，越焦虑”的疑惑：其实，“越努力，越焦虑”的一大根源是“只要努力就会成功，就应该成功”的想法在作祟。如果我们认为努力和成功有必然联系，那我们自然会“越努力，越焦虑”，自然会在努力没有取得期待中的成功时，开始自我怀疑，开始惶恐，开始困惑。可成功的本质是不可控和复杂的，原因如下：1.我们对这个世界其实并没有多少掌控。比如，一个答案，是否能得到过千甚至过万赞，我能有的掌控很小。是的，我的第一个答案吸引到了很多关注，但这与我的努力没有必然联系。有可能是这个问题近期刚好很活跃，有可能是我发答案的时间刚好对了，也有可能是某个大V替我点了个赞，让我的答案得到了更多的关注。而这些，都是我无法掌控的。用统计学的话来说，这些都是confoundingvariables.所以，题主应该放下沉重的心理包袱。只要为你能掌控的部分好好努力就行了，剩下的，就交给命运吧。2.成功的背后通常会有很多失败。越是艰难的任务，越是容易让我们遭遇失败和挫折。很多时候，我们甚至会在成功前遭遇很多次失败和挫折。这些失败和挫折，并不是对我们能力的否定，并不能说明我们不够努力，或者我们不够聪明。相反，它们是宝贵的学习机会，能够让我们看到自身的不足，进而获得改进的方向。如果我们揣着“努力了所以就会成功，就要成功”的执念，那我们自然会越来越害怕失败，自然会越来越焦虑。最后，别忘了自己为什么出发，Thejourneyisthereward.祝所有努力的人，都能拥有一颗平常心。转载规则：本答案中我创作的部分欢迎转载，但请注明来自知乎，来自米洛。自媒体及其他盈利性媒体在转载前私信我以获知转载方式（免费）。十分感谢。但如果只是转载到自己的朋友圈或非盈利的个人微博，则无需告知。再次感谢所有支持此答案的知友。
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话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿在知乎上找解决方法，发现有同样痛点的小伙伴不在少数，学习身边优秀的人井井有条生活，清晰的目标，充沛的精力，挺拔的身材。把这些变成自己的生活，马上做出改变，不能落下太多，要以他人为目标，拿他人的标准衡量自己。当自己努力一段时间，终究跟不上他人的步伐时，会产生己不如人的自卑感，变的焦虑不安。不努力时候，其实不太焦虑，什么都没付出，天上掉馅饼算是捡着，没捡着也不能算丢。反过来，越是努力的时候，越期待有回报，也更加不能接受没有回报。根据心理学原理，解决情绪问题最好的方法，是去了解焦虑情绪，发现焦虑情绪的产生的起因，考虑是否一切的焦虑情绪都需要被克服。在探究“学习的动机和奖励”的系列实验当中有一个片段：两只老鼠被放入实验的笼子当中观察，笼子里面安装了手柄，按压手柄就可以获得食物。两只老鼠被分别放到笼子这个新环境后，都表现出短暂的好奇和探索精神，但是尝试一番之后，吃饱喝足的老鼠1很快就失去了兴趣，安静下来舒服的躺着。而一直被饥饿折磨的老鼠2，则长时间的对探索环境表现出了巨大的热情和耐心。最终也是这种尝试让它发现了手柄藏着的秘密，并且在食物的巨大诱惑下不断探索，最终搞清楚了操作手柄获取食物的技术。而这个时候吃饱喝足的老鼠1还在舒服的躺着什么都不想做，实验并没有停止研究人员开始更换实验的设置，给关着吃饱喝足的老鼠1笼子通电，并且只要老鼠按压手柄，就可以终止点击。这个时候老鼠1在电流刺激的剧烈痛苦中，一改之前懒倦的样子，迅速的弹跳起来疯狂的开始摸索和尝试，试图去摆脱这种痛苦，在比较饥饿折磨要痛苦的电流刺激下，老鼠1的学习热情空前高涨，用更短的时间学会了使用手柄。这个实验从侧门反应了负向感受的价值，痛苦的感受可以转化为改善现状的动力，“消除痛苦”会成为我们解决问题的“发动机”。焦虑情绪使我们不满足于当下，对未来做好规划，有足够的动力去学习、探索和改变。伊索有则寓言：一个农夫发现自家的鹅窝中有一只金灿灿的蛋，惊喜地发现这是一个金蛋。此后，农夫的鹅每天都下一个金蛋，很快农夫变得富有起来。可是财富却使农夫变得贪婪又急躁，已经无法满足于一天一个金蛋。他异想天开地认为，将鹅宰杀，把鹅肚里金蛋全部取出，就能得到很多的金蛋。于是，他把鹅杀死，但是，鹅肚子中什么也没有。农夫再也得不到金蛋，因为他把生金蛋的鹅杀死了。农夫是不是很努力，努力的想一步登天。正是因为目标越来越大，我才会越来越努力，焦虑感也会越来越重。生活就是用一种焦虑代替另一种焦虑，用一种欲望代替另一种欲望的过程——这样说，并非要我们永远都不要去努力克服焦虑，或不要努力去满足某种欲望，而是要求我们在努力追求的过程中要明白一个道理：我们的任何一个目标向我们提供的一劳永逸的保证，按照目标本身的意思，是不可能实现的。——阿兰·德波顿《身份的焦虑》焦虑和努力给我们带来了正面的影响，不断提升的目标就是焦虑给我带来的好处，但是需要放弃努力一定成功的理念，毕竟努力并不是获得成功的唯一要素。所以保持适度的焦虑对于我们的工作与学习是有益的，适度的焦虑能够作为一种激励因素，鞭策我们去解决问题，想要克服焦虑，就需要与焦虑相处，认清楚焦虑的作用与价值，并且能够积极的把焦虑转化为动力。
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话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿简单总结一下，人的生活状态无非在经历以下这样一个循环：努力水平决定了你的实力水平↓实力水平决定了你的眼界水平↓眼界水平的增长往往是远远快于实力↓加倍努力，增强实力，却仍然满足不了自己的需求而这，就是越努力、越焦虑的原因。举个通俗点的例子，网游大家多少都接触过，初期打一只小怪3点5点经验，升一级大概需要50经验，打个10到20只就能升级，一下午升七八级不是什么难事，后期打一只大怪上千经验，但升一级就要几千万经验，打一周升不了一级也没什么稀奇的。于是眼看着那个比我低20级的小子这么快就只比我低10级了，而我离那个比我只高一级的家伙还差三千万经验。游戏就像是生活中某个侧面的缩影和理想化。如果升级后还是打初期的小怪，当然是一刀一片，但是对于升级已经没有任何意义，只有迎难而上，努力让你的眼界和级别大大提高。这样一来，你会遇到越来越强的敌人，越来越难解决的问题，怎么可能不焦虑呢？不是努力带来了焦虑，而是努力让我们意识到了忧虑。高票回答里说的很好，你越接近更高层次的生活，你想要的东西就越多，对现在生活的不满和忧虑也是与日俱增的。相信大家都听过那个乞丐的故事：一个乞丐以天为被地为炉，富豪同情他，邀请他到家里做客，给他吃上号的珍品，睡有壁炉的暖和客房，一周后，乞丐离开富豪的家，当天就冻死在原先他天天睡觉的地方。没有人愿意生活从上往下过，大家都希望生活可以越过越好，这种焦虑就近乎是一种死循环。下愚和上智都可以巧妙躲过焦虑，可你我绝大多数人都是中庸，努力让我们可以慢慢靠近上智，也许永远都达不到，所以这种焦虑感多半也要伴随我们很久。我有时候也会跟朋友感慨，如果我没有身处在这个位置，或许我能活的更轻松一些。假设我现在只是一个大型企业的中高层管理，每年拿着固定的年薪，自己带领一个或数个团队进行项目研发和销售，我显然不会去考虑公司未来的发展和转型这些问题，随之而来的焦虑感也会大大降低。公司不幸倒闭了怎么办？换一家啊。虽然没那么容易，但是也没那么强烈的危机感。但是自己开始创业后，就会发现自己进入了一个新领域，要经历无数次试错，最后才能总结出相对靠谱的规律，生产出自己比较满意的产品。但是身处在这个位置，我会情不自禁考虑更多因素：市场多久会淘汰我的产品？下一个产品要如何增加新功能满足用户需求？我的团队整体运转状态如何，效率还有可能进一步提高吗？在别人看来，我前期已经付出了相当多的努力，在以我为核心的团队中，我的努力水平、经济水平也是高于平均，现在应该是躺着收钱的阶段，然而只有我自己知道，心中有多少无处宣泄的焦虑让我即使夜晚躺在床上也忍不住一直思考公司的事情。马云曾经说自己最后悔的事情就是创立了阿里巴巴，后来这句话被网友剪辑成鬼畜视频在网上来回播放，其实，不在其位不谋其政，马云兴许只是说了句心里话而已。创业途中，我们难免会提携一些后辈或小白，而自己的创业之路不可能一帆风顺，一不小心，就发现曾经提携过的后辈已经追到了身后，甚至如果自己脚下一打滑，还被反超了过去，这种情况下，即使是既有容人之能的风度雅量，又有奋起直追的魄力胆识的人，焦虑只怕也再所难免。焦虑在所难免（这是人性），但是我们付出的努力并没有白费。整体来讲，努力与焦虑不一定成正比例，但一定正相关。但是你得学会自己去缓解这种焦虑，虽然某些时刻它成为我们前进的动力，但是人生在世，已经很艰辛了，还是要让自己活的开心点。如果你还年轻，28岁以下，那么先不要急着给自己太大买房之类的压力，想着多充实、多学习、多进步，开阔你的眼界，享受你的生活。有时候吃亏是福不是一句玩笑而已。但真正领悟到这句话，究竟需要多少的人生历练呢？我想我也是一直在路上。还拿游戏举例，一身顶级装备出来就打大怪，经验极高，升级极快，但是，游戏中往往除了经验值还有一种东西叫历练值，历练值往往只跟打怪的数量有关，无论大小。足够的经验值能够升级，但足够的历练值才能解锁高级技能，应对更高级的怪物（或难题）。我们经常听别人做经验分享会，却没有听说过分享历练的。经验是可以学来的，看着别人怎么做就能规避大多数风险，而历练才是是只有经历过才能得到的，创业本身是风险极大的事，一直就这样顺风顺水当然最好，但当新的问题出现时，没有经验可以借鉴时，甚至一切被洗白从头再来时，只有历练能帮得了你。就像我现在能在这个回答下胡侃这么多，是因为我经历过一些事情，承受过历练，体会得到那种心底的焦虑。冯小刚的电影《1942》里的有一幕，至今我印象深刻。老东家张国立带着个长工，逃慌就快到山西时，对长工说：“栓柱啊，到了山西就不怕了，我有怎么能成为地主的方法，用不了几年，我还是地主”。他的方法是什么，是经验吗？不，是历练。总结一下：越努力的确会越焦虑，但正是这种焦虑给了我们生于忧患的权利，也是总结历练的指路灯！努力未必会成功，还会带来忧虑，但不努力——真得很容易死于安乐啊。
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话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿因为越努力，越接近让你焦虑的那个东西！《西藏渡亡经》有一个传说，在你死后，你会在一个黑暗的地方苏醒过来。一个令人恐惧的魔鬼就会从黑暗中出现。当魔鬼出现时，你有两种选择：你可以逃跑，也可以不逃跑。如果你逃跑了，你能逃走，但是你又会迷失在黑暗中。第二个魔鬼又会出现，一样让你恐惧但是可怕程度稍微逊色一点。你也同样面临选择：逃还是不逃。如果你试图逃走，你又会成功，但是又会迷失在黑暗里，另一个魔鬼又会出现，可怕程度又会更低些。你总是能勉强逃脱成功。根据传说记载，你将会遇到魔鬼的数量是由你死去的那个月的天数所决定的。如果你在一月份死去，你总共会遇到三十一个魔鬼，因为一月份一共有三十一天。如果在面对所有魔鬼的时候你都逃跑了，你转世就会化作一种很低级的生命，比如一条虫。但是如果在面对其中一个魔鬼的过程中你没有逃跑，你就会转化为更高级一点的生命。你所面对的下一个魔鬼也就越可怕，但是你来世的地位也就越高。假如你面对第一个最可怕的魔鬼没有逃跑的话，就会出现两个结果。首先，你会发现那不是一个真正的魔鬼。你会意识到这只是一种幻觉而已。你从一开始就根本没有什么东西可怕。你会发现所谓魔鬼根本就没有牙齿可以伤到你。你取得了难以置信的胜利。第二个结果就是，你不必再经历生死轮回。你不会再有转世化身这样的轮回，你会被送到一个比现在更高级的世界中。比如极乐世界。尽管这只是一个传说，但其中却包含很多真理。如果你想从恐惧中解脱，就必须面对最让你恐惧的魔鬼。我们很多人在面对自己焦虑的问题的时候，会倾向逃避。没错，你每一次都能逃避成功，但每一次你会发现你会遇到另一个让你感到焦虑的问题。大学时，害怕演讲，OK，我不去参加演讲比赛就行了嘛。烦恼没有了，可以窝在宿舍打游戏了。然而到了找工作的时候，你会发现面试也要上台演讲。到了毕业进入企业工作了，你会发现有这么多的会议也要当着这么多人的面演讲，还包括公司的领导。你又焦虑了。焦虑一直存在着，就像魔鬼一直出现，从来没有摆脱过。你说你很努力，遇到问题也不会逃避，迎难而上。高考千人过独木桥，是唯一翻盘的命运。OK，我日夜苦读，终于考上我心仪的大学。上了大学后又发现，毕业找工作竞争这么惨烈，如果不努力又会被淘汰，于是又奋发努力，或积极参加社团活动，或努力学习争取奖学金，或校外实习兼职。终于在毕业的时候，找到一份还算体面的工作。找到体面的工作了，你又发现不能总是待在底层做一个螺丝钉，这样迟早会被新来的年轻人挤出去。于是又奋发努力，熬了无数的夜，秃掉半边的头发，终于混到了管理层。混到管理层后，你发现自己不知不觉已经到了中年了，什么中年危机啊，行业危机啊，来自年轻人竞争的危机啊，统统都横亘在你面前。总是危机重重，片刻不能安宁。终于有一天，你不堪重负，倒在妻子怀里放声痛哭。在可怕的魔鬼面前，你被吓坏了。然而第二条早上醒来，你精神抖擞，哗啦啦的喝下妻子煮的粥汤，声音洪亮地对妻子说：“我去上班啦！”焦虑，中年危机什么的一夜之间就消散不见了。是你想通什么了么？还是天使在你梦里给你施了神奇的魔法？都不是！只是昨晚妻子抱着你的头，轻轻地对你说了一句：“大不了咱们就不做了，咱们回老家去！”原来你最害怕的，你心中的那个第一个魔鬼，就是害怕丢失了家人对你的爱！你拼命学习，努力工作，为了有个更好的就业机会，为了有更客观的收入，为了自己爱的人而努力。可是同时，你又掉进了自己制造出来的恐惧的陷阱中，你害怕自己一旦没有达到这些条件，你就会丧失掉被爱的资格。可是你并没有丢失掉家人对你的爱，家人也不会因为你没有达到这些条件而抛弃你。最终你会发现，这第一个魔鬼，竟是自己想象出来的一个天大的玩笑。有些人很幸运，一开始就看到了那个第一个的魔鬼并认识了它。焦虑自己会不会越吃越胖的时候，男朋友满脸宠溺地对你说，不怕，我就喜欢你胖胖的样子，这样就没人跟我抢你了。你释然了，因为你发现即使自己变胖了，也依然有人爱自己。然后你开始健康的饮食，适当的运动，更加规律的生活。不是因为焦虑，而是因为有爱。然而大部分人仍需要不断努力打败一个又一个的魔鬼才能找到自己的第一个魔鬼。在这之前，请千万不要逃避，逃避了你仍然会遇到一个个的魔鬼。而且一直逃避下去，最终你将变成一条虫！引用马克思的话就是：“生活就像海洋，只有意志坚强的人才能到达彼岸。”如果有兴趣，欢迎关注我的公众号【眼镜虫爱读书】，持续分享一些读书感悟和成长经历，欢迎前来交流。
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话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿因为很多人的努力是假装的。朋友口里听到的一个故事：他从小出生在偏僻的农村，考中市重点高中那一年，他的母亲就告诉他：孩子，到了市里要努力学习，这也许是改变你命运的唯一几乎。朋友明白要想从这个小山村走出去，这也是唯一出路，于是他暗暗下定决心，一定要努力。进入市高中，面对很多富裕家庭的孩子，他总是觉得低人一等，但他明白，要改变这种自卑就必须努力读书。进校第一年，他就像打了鸡血一般，每天早上总是第一个走进教室，别人午休他就去抱着书背英语单词，晚上更等到只剩自己时才离开。他那段日子活得像是《增广贤文》中句子描写的一般：两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书。尽管如此努力，可他的成绩一直很差，考试排名总在最后几名，他一度认为是命运不公造成的结果。后来班上来一位新历史老师，上课生动活泼，讲课内容也十分丰富有趣。课上他会主动思考问题，下课也愿意花时间去找相关的资料。在之后的摸底考试中，他的历史竟然意外考得了第一。直到那一刻他才发现，他之前都只是在假装努力而已。他告诉我，其实他很早进教室背课文、背单词其实一天过后就忘了。上课也是一样，老师上面讲他的，他也只是努力写着笔记，根本不会想他为什么这么讲。他每天假装拼命学习，想着怎么样对得起父母，想着怎样超过别人，却很少去认真思考学习方面的事情，最后只是感动了自己。的确，假装努力是很可怕的一件事情，他甚至比不努力更可怕，因为它让别人连去唤醒你、启发你的机会都没有！而且你自己觉得自己努力了，却还看不到成果，于是焦虑，心慌，甚至得出“我做一切努力都是白费”的结论，焦虑吗？焦虑。再来一个我朋友的故事：小马曾经是和我一起合租房子的室友，他同时兼职3份工作，这让我刮目相看。每天下班我7点多就到家了，他回家则要到12点钟。有次我刚回到家就接到他的电话，他说自己有点忙，估计到2点才能回去，记得给他留门。像他这么努力的人还真是把我震撼到了。直到有一次，他们公司的一个主管来到我们出租屋，他刚好不在。主管和我说了关于他在公司的情况。原来他经常上班迟到、打瞌睡，问及原因还扯谎说晚上回家照顾生病的奶奶，最近几天甚至没来公司，所以他们公司派这主管来问问他什么情况，顺便和他解除劳动合同。晚上他回到家后，他才告诉了我原因。原来时前天和家人吵架，之前没有工作的他被家人恼怒说了几句窝囊废，他气不过，说自己只要愿意努力，一个月能挣万把工资。谁知结果却是这样。后来的他辞去其他两份兼职，回到之前那家公司，并做了深刻检讨。工作半年之后，他的薪水就获得了大幅提升，第二年年底他的工资就接近了一万元。现在的他已经不怎么忙了，只是认真对待自己现在的工作。有时候一个人假装努力却没有收获，就好像是农忙时在地里拔花生。别人拔花生是用铲子把土整个翻过来，然后还要把花生上的土仔细磕去再装袋，但有的人只用了一铲，就整个把花生拔出来了，然后随手就扔上车。结果是他不到一天就忙完了一亩花生，别人却花了三天时间。于是他因为自己的努力而感动的泪流满面，他却没发现，别人一亩的产量却顶了自己三亩产量......你说你慌不慌？又累又慌。你每天早上去公园跑步，看起来很努力，可是没多久后你就感觉呼吸困难，跑到你刚刚消耗完能量还没有开始燃烧脂肪就不跑了，于是你每天跑步却没有减掉任何脂肪。这么努力的跑，结果一上称看见那个数字，崩不崩溃，慌不慌？你每天在公司熬夜加班，看起来很努力，可是你每天都是无限次地重复这些程序，从来没有想过去改良这些程序，于是十几年后你还在重复这些程序，没有得到任何改变和提升，你慌不慌？真正的努力，不是比谁把自己虐得有多惨，不是比谁花的时间更多，不是比谁进行更多的项目，而是找到合适方法，抛下杂念，全身心的投入去做一件事情，多思考，多总结。你骗别人很容易，骗自己更是容易，但这个世界就是这样，你最终所骗的、所欠的，最后都要连本带利还回来。所以，如果你感到努力又焦虑，就先问问自己，你今天努力是假装的吗？公众号：壹梦说（onedreamtalk），努对力，踏实生活。
问题：﻿为什么越努力，越焦虑？ 好像也没有尽头，一旦松懈反而有了内疚感，越来越焦虑，如何缓解？本题来自知乎圆桌 »我很焦虑，更多焦虑相关话题欢迎关注讨论。
话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿如果你越努力越焦虑，请你放弃努力。不要再徒劳了。我曾经是一个重度焦虑患者，源于身边人对我的压力。感觉自己一无是处，毫无存在价值。为此我曾努力努力再努力。想方设法改变自己的现状，想让自己优秀。焦虑却越来越严重。那一段时间。感觉自己处在深渊，差一点点就万劫不复。索性后来在阅读了很多书，遇到了很多贵人。才真正走出了这个怪圈。源自那一段时间的经历，仅个人而言，提出两个观点。一、人总是缺乏方向，在错误的道路上越走越远。二、要学会原谅自己，自我责备才是你的阻碍。这是源自我曾经的经历，或许不适合每一个人，只是谈谈自己的感受。一、人总是缺乏方向，在错误的道路上越走越远。曾经的我因为压力，总是做一些徒劳的努力。有的人历史宗教懂的多，那我就去学历史宗教；有的人摄影技术很好，照片拍的很好看，我就去学习摄影；有的人情商高，我就去找与情商有关的书籍。每天都是繁忙而努力，一开始的时候总是感觉元气满满。不管学什么都有干劲，然而时间长久之后。每个人都有自己相对他人优秀的地方，而我为了与他们看齐。背负的压力越来越大，越学习越怀疑自己的选择。努力>焦虑，我学的还不够>更努力>更焦虑，却怎么也学不进去了。陷入了不断努力，却不断放弃的路程，越努力，越放弃。越努力，越焦虑。幸运的是我没有从此走上自我崩溃的道路，在我面临深渊之前。终于找到了我真正喜欢的东西，阅读。我喜欢书中作者看待世界的方式，喜欢作者书中那与众不同的思维模式。这让我真正找到了自己努力的方向，放弃了徒劳无功的努力。人生就像一条分叉路口，如果你从一开始就走错了路，你走的越远，你的内心就越来越压抑，结果就是你越努力越焦虑。我们每天做着他人认为正确的事情，自律，考研，读书等等。这些是属于外界所带给来的外界压力，并不是你自己内心真正需求。仔细思考，你所真正希望的努力是什么。不要让世界蒙蔽了你的内心，停一停你努力的脚步，不要让无谓的努力将你束缚。找到内心的需求，才是你起步的开始。与各位共勉。二、要学会原谅自己，自我责备才是你的阻碍。每个人的每一天每一分钟的状态都可能不同，你过去喜欢的你现在未必喜欢，你现在喜欢的你未来不一定热爱。我在每次读一本书之前，总是喜欢给自己定一个小小的目标。比如今天看多少页，看多少章内容。但是在有一段时间，不管看什么书，都看不下去。每次翻开书本总是感觉内心烦躁不安，无法安心看书。这让我开始怀疑自己，不断责怪自己，导致内心全是各种负面情绪，消极、郁闷、充满罪恶感。对自己的否定和怀疑。那段时间一直保持着持续性的意志消沉和无心努力的状态。直到我的一位友人的劝导与帮助带我走出了那一段消极的状态。曾经的经历让我认为原谅自己会陷入，放纵>后悔>放纵，这一恶性循环。然而认知心理学却颠覆我的认知。责怪自己和自我检讨只会让你更加焦虑。而走出焦虑的办法就是原谅自己。原因就在于自我责备会降低你的心里情绪，持续低落的情绪又将会导致你的自控力全面下降。反而原谅自己将会缓解自我情绪的低落，大大提高你的自控力。所以焦虑中是正确的做法是原谅自己，而不是责怪自己让自己在痛苦中更加讨厌自己。希望我的经历可以帮助到大家，不要陷入于我相同的困境，与各位共勉。看完了觉得有用希望大家点个赞吧！
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话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿谢邀，说说我的一些个人感悟。1、最根本的焦虑，是对意义的焦虑无法肯定自己的存在和自身的意义。这种质疑很可能是无意识的，所谓潜意识中的自我否定。而焦虑的反面是心安，心安的本质，是对自己存在和意义的肯定。试问岭南应不好，却道，此心安处是吾乡。2、最直接的焦虑，是对能力的焦虑更精确的，是能力VS预期。看过体育比赛就知道，预期过高，会直接影响人的能力发挥，所谓越想打出来，越打不出来。这里面的原因，就是预期过高，预期大于能力，带来了直接的焦虑。焦虑会使人紧张、浮躁、动作变形、注意力不集中，最终导致发挥不出原本的能力。3、能力焦虑的背后，往往是意义焦虑看起来是能力焦虑，实际上往往是意义焦虑。我高中的时候，每次考试都要求自己必须考好，考不好就好像天塌了。天塌了，就是对自己的彻底否定，考不好，就看不到自己存在的价值和意义。考不好并不可怕，可怕的是，自己不存在，无价值，无意义。4、解决能力焦虑的办法，就是降低预期，这是治标的办法之前我的社交恐惧和社交焦虑还是比较严重的，直到后来我开始放低这方面的预期，即不追求成为社交场合的主角，选择融入其中，成为配角，或者龙套。我发现降低预期很快减少了我的社交恐惧和焦虑，我开始能够较为轻松地参与其中，每当我感觉不适时，我就告诉自己：你并不需要在这里成为主角，这不是需要你发光发热的地方。我发现自己自如了很多，甚至有些享受那种氛围。降低预期，放低身段，可以有效缓解焦虑。同时，由于你可以参与其中，其实应对能力和适应性在某种程度上是可以得到提升的，这也有利于缓解焦虑。这是治标的方法。5、解决意义焦虑的办法，是自我肯定和自我接纳，这是治本的办法肯定，接纳。自己爱自己，找到自己的意义，认可自己的存在。不需要别人肯定这些，你要自己找到它，认可它。适当自私些，做个“坏人”，学会给自己找理由，原谅自己，爱惜自己，接纳缺点和错误。这个过程你并不习惯，但要学着开始，不用担心，你要相信自己，你坏不到哪里去。----------------------------------------------------下面为最近的感悟，关于霍妮提出的真实自我和理想化自我，正在阅读和理解中，仅供参考。6、越努力，越焦虑的原因，是因为努力并不能解决能力焦虑和意义焦虑的问题看起来，努力起码可以解决能力焦虑的问题，因为努力可以提高自己的能力啊。问题在于预期。存在意义焦虑的人，往往无法形成真正的自我，作为替代，ta们形成了一个理想化的自我。理想化的自我，是用扭曲认知的方法，让自己认为自己是无比强大和完美的，所以对自己的要求也是苛刻和完美的。你再努力，也不可能达到完美，相反，更大的可能是对自己的缺陷认识越来越清楚。扭曲的就是扭曲的，它不是真实。理想化自我的苛刻要求之下，越努力，越可能感知到自己不理想的一面，所以，焦虑越重。所以，问题的关键在于，如何形成真实的自我，真实的自我可以接纳自己的缺点，认可自己的意义，也不会对自己有病态的苛刻要求。7、真实自我的形成，关键在于在某一段时间内，重新回到童年（心理意义上），实现再次成长。理想化自我的形成，是因为真实自我没有得到健康的发展。根本原因是童年的成长环境，特别是原生家庭的成长环境带来的种种不良影响。苛刻、匮乏、冰冷、辛苦。长大后，如果人想要让未能得到健康成长的真实自我得到再次成长，有两个办法。第一个办法，是找到适合自己的好的心理治疗师，由治疗师充当良好的父母的角色，处理心理问题，并提供宽容、爱、温暖和理解，从而实现成长。第二个办法，是自己充当自己的治疗师，自我调节，同时自己给自己提供宽容、爱、温暖和理解，这就是霍妮提到的自我分析，实现自我治疗和成长。（这一条是我自己实现的道路，但因为个体差异很大，不代表大家都可以走这条路，如果心理问题较为严重，还是要去找专业的心理治疗师，那样效果更好，也更安全）8、再次成长之后，真实自我得以形成，理想化自我减弱、消退，人会找到自己真实的存在意义，也不会再给自己添加种种苛刻的理想化要求。至此，意义焦虑和能力焦虑得以缓解。
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话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿接下来要讲为什么我们这个社会文化是可以加重所有人的抑郁和焦虑的倾向。夸大和理想化很多成功广告设计都包含着共同的特性，那就是挑拨人的欲望。比如雀巢咖啡会和一天好开始联系起来，培养人每天早上喝咖啡的习惯。而最早美国女性是没有吸烟习惯的，一个广告就会把吸烟和女权联系起来，他们拍摄一段女性在男人中间抽烟的视频，暗示吸烟是女人和男人平起平坐的象征，自此增加了美国女性吸烟的比率。而消费者消费过后才发现，一天过得好不好和喝不喝咖啡没有任何的关系；而女权运动这么多年，也绝不是一根烟就可以完成的。而这些想法的产生，正是因为这些广告设计撩拨起了我们对于理想化生活的欲望。而我们所消费的物质，并没有让我们实现理想化的生活。不知道大家知不知道有一种叫做厌食症的疾病，这在人类社会的历史上也是最近才出现的。你看电视上那么多明星基本上都是很瘦的，而胖总是和好笑联系在一起。像女孩子玩的芭比娃娃，如果女孩子从小接触这样的玩具，就会觉得只有长成这样才是可爱的，同时会面临一个对自身“身体形象”的不接纳。还有我们的美颜相机还有化妆技术，这些文化都是去夸大你自己的缺陷，让你越来越难以忍受自己的缺点，从而和真实的自己越来越远。理想自我和现实自我现在的我们越来越不知道自己想要什么，越来越不自信，为什么？因为我们总是离真实的自我越来越远。这里我要说一下心理学家霍妮的观点，她把自我划分成了真实自我和理想化自我。真实自我是我们需要悉心照顾的部分，而理想化自我让我们变得病态而虚弱。真实的自我是我们自身活跃的、独特的中心，是唯一能够和需要发展的部分。真实自我蕴含建设性力量，它体现的是自发性、创造性，带来的是活力、整合感。所以我们常说的接纳自我，是要接纳真实自我的这一部分。而理想化自我呢?理想自我是病态的自我，是个体为了逃避内心冲突，保持自身完整统一，而幻想出来的自身意象。当一个人完全受限与理想自我并受到他的指引时，他们就总是以“应该是什么”来支配自己的思想。当我们打开淘宝、新闻和视频网站，映入眼帘的都是理想化的形象，每个明星都在卖他的人设，让你感到自己应该努力和他一样的完美。而很多的付费课程也在教你，你“应该”有着怎样的生活，“应该”有怎样的知识面和思考方式。理想自我是看起来很美好，但是也是引导我们深陷泥潭的海市蜃楼。追求通往理想化自我的路也是追求通往自卑和自我折磨的路。有一部非常经典的电影叫做《搏击俱乐部》，是讲一个人分裂成了"理想自我"和“现实自我”，《黑天鹅》这部电影也是讲了类似的故事。有一部日本的微电影，是讲一个女生压抑自己情感，不论遇到多大的情绪，脸上总是刮着微笑，最后变成了一个“微笑娃娃”。微笑娃娃变得流行，大家争相模仿她的微笑。而更讽刺的是，她在舞台上打破了自己微笑的脸，喊出了自己的情绪后，大家又争相模仿她的新造型。这暗示了“理想自我”和社会文化对人的异化。其实现在很多人已经意识到了这一点，所以提出，为什么不把芭比娃娃做得胖一点？为什么维秘秀都是瘦子？为什么要去不断消费？为什么不去断舍离，让自己的欲望安定一点？虽然我觉得，一些社会运动，比如女权、反家暴是必要的，但我们也无法要求这个社会文化变得样样合你的心意，抵御社会文化带来的异化，追寻真实自我，是一件非常个性化的事。对爱和权力的寻求我们一方面希望统治一切人，另一方面又希望被一切人爱；一方面顺从他人，另一方面又把自己的意志强加在他们身上；一方面疏远他人，另一方面又渴望得到他们的爱。正是这些不能完全解决的冲突控制着我们的生活。现代的竞争文化，让人类陷入不可解的困境，因为人不可能把他人踩在脚下，同时又希望得到他人的爱。上面是我非常喜欢的一段话，非常明确的指出了我们既想要爱情也想要权力和优越感的内心矛盾。这个冲突活跃在我们每个人的心里。打开微信，看到那些爆款文章，要么是片面的强调我们要追寻爱，追求与人为善。要么是片面的强调，我们要追寻权力和优越感，要控制别人。比如那些教男士推倒女生的PUA，教授他们如何控制自己的另一半。国外有谜男，国内有Ayawawa，这样教男性或女性如何控制另一半的情感教练。这些教练教的方法虽然在短时间内有效，会让另一半对你产生很大的理想化，但是随着关系的深入，失望也会随之而来。有的时候，一段长期稳定的关系重点就是看如何处理这样的失望情绪。情侣相互可以交流一些对彼此的、对自己的、对人生的失望，这也是稳固这段关系的途径之一。生活中很少有电影电视剧去真实的描绘这个“失望”，多数都只是去构建完美爱情的幻境，让人沉溺其中。要知道，爱当中不只有治愈，同时也蕴含着毁灭的力量。有一个阅读网站，叫做晋江文学，其中存在着大量的霸道总裁爱上我这类的网文，还有其他的阅读网站也有很多提供给男性看的后宫网文。喜欢看这类网文的同学，如果不能清晰的认识到幻境和现实的区别，那么自己就很难成长起来。还有那些教女生应该如何如何优越，如何如何被照顾和拥有特权的微信爆款文章，本质上都是对爱或权力片面的追求。不会有老师教你如何平衡这两者的需要。虽然这个问题在现实中也没有标准答案，但是我会教你如何倾听内心的声音，让自发的那一部分变得更加有力量。为什么找寻自我是如此困难的一件事“这是最好的时代，这也是最坏的时代。”在以前，一个人父亲是木匠，他也很大概率成为一个木匠，自己要成为一个什么样的人，这是无需彷徨和怀疑。在当时也没有那么多的电影和文字强调你要成为你自己，因为那时候成为自己不是一件必要的事。而在现代文化中，人们将“成功”变成一件没有上限的事情，赚一个亿只是一个“小目标”，北大也只是“还行”的学校。你周围的人，包括你的父母，无法给予你一个强有力的声音，去告诉你，做到这样就可以了，你已经很成功了，你已经很棒了。如果你的内心也没有这样强有力的声音去告诉你做到什么程度就可以了，你就很有可能产生一个抑郁的情绪，自己开心不起来。而心理咨询能做的，也就是帮助你慢慢培育心底的声音。这个时代，理想和追寻自我已经变成一种必要的事，要想自己的生活存在意义感，你必须要学会倾听你自己的内心声音。因为大部分电影、书籍都只会告诉你要成长，要找到自己，但是又不会告知你具体的方法。社会分工越来越纷繁复杂，我们所扮演的角色越来越多，同时我们面临的选择也会越来越多，包括生活方式、个人形象等。如果不学会倾听自己，那将会在彷徨和犹疑中浪费掉自己的大部分生命。引用黑塞的一句话“在世上,最让人畏惧的恰恰是通向自己的道路。”广告诱惑我们买车子，衣服，于是拼命工作买不需要的东西，我们是被历史遗忘的一代，没有目的，没有地位，没有世界大战，没有经济大恐慌，我们的大战只是心灵之战，我们的恐慌只是我们的生活。我们从小看电视，相信有一天会成为富翁，明星或摇滚巨星，但是，我们不会。那是我们逐渐面对着的现实，所以我们非常愤怒。—《搏击俱乐部》
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话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿本人今年31岁，认真仔细的拜读了几位高赞答主的答案，获益匪浅，并用笔记录盘点了焦虑的原因。可我想结合自身的情况，和大多数人焦虑迷茫的原因来分享一下我自己的观点，希望对大家有所帮助。丛林法则，大家都想对得起时间，不白活。大多数人是自身的才华配不上自己的野心，即使很努力，却找不到正确的方向，而陷入焦虑迷茫。在这里，我想从大多数人入职的工作本身，收入有限的角度来展开，经济基础决定上层建筑，没有钱，想做的事情很多都没能做成，谈其他的，就没多大意思了。这是大多数人焦虑迷茫的根源，要敢于面对！解决经济上的问题!升职加薪才是解决问题的根本。上个月有3位小伙伴找到我，说工作几年很迷茫，年龄越大越焦虑，以后的路不知道怎么走，工作上很努力，起早贪黑，赚的钱还不够养家糊口，晚上常失眠不安，压力大没有安全感，想转行却不知道做什么好等等之类的问题，谁的青春不迷茫过，这些都得是正常现象。为什么会焦虑迷茫？曾接触的同学中，大多数都是选错了专业，面临着毕业即失业的尴尬，要么找不到好的工作，要么找到的工作对不起十多年的努力奋斗，心有不甘，学校就业指导老师所说就业率和薪资，和现实差距太大，老师只关心自己的KPI，不管学生的未来的发展，这样大家的起点都差不多，运气好点的混得不错，而大多数人陷入生涯迷茫无法自拔，倾向相信宿命论。不同的行业，有不同的升职方法：传统行业朋友小G大学毕业后，觉得自己还年轻，不知道什么工作适合自己，就在多个行业中一个一个的入职体验，期望将来有一天找到适合自己的，从大型央企跳到国企，再到小民营企业，再再到个体户，历时6年在这些传统行业来回折腾，身心疲惫，认为这辈子也就这样了。另一个朋友小L，毕业后也是用尝试的方法，换行的速度很快，幸运之神眷顾了他，让他30岁之前找到适合自己的工作，平时勤奋好学，经常给同事领导端茶倒水，人际关系很不错，加上肯用功成长特别快，最后直接出来单干，在传统行业中加盟了一家品牌连锁店，创业成功。传统行业里的公司，基本上努力和回报不成正比，在国企需要一定的关系背景，讲资历和熬工龄；民营企业，行业成熟也已发展多年，好的工作岗位都提前被有资源的人占据，要想快速升职加薪几乎不可能，饿不死也发不了财，工作过程身不由己，工作岗位往往是螺丝钉工作。这种逐个试方法虽然管用，年轻可以试，可是耗时费力，很大程度上靠运气。互联网行业每当社会发生快速变革，财富就会重新分配，跟上互联网变革，顺应社会发展趋势的人，就会获得财富、就业机会，计算机正在以可怕的速度取代人的技能，螺丝钉的工作岗位很快会被人工智能取代。互联网打破了时间和空间，唯独不能取代独立思考，处理非程序的工作的人。传统与互联网行业的区别在于商业模式的区别，个人生涯选择需要跟上社会的发展，人生才有无限可能。我曾对身边的朋友，转行成功者做过咨询发现，大多数成功转行的高薪者，去了互联网公司：选择互联网行业模式公司的方法，能降个人工作被取代的风险，是市场竞争机制的地方，没有那么多的条条框框约束，能者多劳，薪资没有上限，能让自己快速升职加薪，突破固化的阶层上升通道，是目前最快的成长方法，能配合逐个尝试的方法一起用最好，低头走路的同时，时不时抬头看看天。互联网公司职位分类不同的公司，业务类型不一样，对应的职位的重要度和未来的发展机会也不一样，找到适合个人长期的发展的职位类型，我们才能事半功倍。业务型岗位，负责开拓市场。工作是负责获取流量，冲在和用户接触的第一线，业务型岗位的薪资比较高，学习的范围比较大，是公司业务取得发展的核心，很适合善于思考，喜欢创新的员工，他们所属的部门是公司的核心部门，这些员工将来最容易出来创业，例如市场、销售、运营、产品部门的岗位，建议优先选择。服务型岗位，负责节流。工作是负责消化流量，是公司业务发展的保障，薪资较低，学习范围相对有限，需要员工工作细致，很了解人性，才能服务好用户使用好产品，有的需要建立社群，维护用户的粘性，是形成口碑和企业形象的前提，属于公司软实力的体现，例如，用户运营和客服的工作岗位，很适合喜欢和用户沟通建立关系的人。支持型岗位，负责产品运营的支持。支持类工作，需要保障公司的运转和发展方向的把控，主要协助老板，负责产品发展进度（产品经理），以及保障产品、市场、开发等业务的运作能够持续展开，薪资偏高，学习的路径很清晰，工作模块化，专业性强，需要细致、稳定、不出错的素质，支持类岗位的人才是相当的稀缺，要求特别高，这些岗位很容易出专家。例如，产品经理，HR、法务、财务等等。这三大职位类型，你希望做那个类型的岗位，需要具体根据自己的性格爱好来做出选择，个人建议把业务型类岗位作为优先考虑，核心部门的岗位，对个人知识成长和未来的发展机会更多一些。行动，是解决焦虑迷茫的方法，入职互联网行业，找到适合自己的岗位，目标明确才能知道未来走什么样的路，从而摆脱生涯迷茫，以最快的速度让自己成长升值。上帝想要给你的，都在未来的路上，迎着光，不要着急，不要慌，梦想是一定要有的，万一实现了呢。我的回答可能有些俗气，不过这是我真实想法，人只要有欲念，就能成功。如果觉得有用，欢迎大家收藏、点赞，码字不易，举手之劳，请你点个赞在走呀。------------------我相信通过正确的选择和学习，一定可以改变命运--------------------------------------关于作者：阿甘跑跑跑。公众号：【阿甘跑跑跑】——专注个人成长，不定期分享求职、转行和营销思维内容。如果你想解决人生迷茫，焦虑等职业发展问题，可关注公众号【阿甘跑跑跑】，里面分享了一篇工作迷茫文章，还有转行学习资料（简历模板、思维导图），精挑细选的25本运营、营销书籍作为福利免费赠送有缘人。了解更多你是如何转行的？转行容易吗？为什么毕业三四年之后，同学之间的差距会越拉越大？未来10~20年，哪些行业会快速发展？为什么？如何制作高水平简历？下一个10年（或者20年）即将火爆的行业会是什么？25岁做什么，可在5年后受益匪浅？
问题：﻿为什么越努力，越焦虑？ 好像也没有尽头，一旦松懈反而有了内疚感，越来越焦虑，如何缓解？本题来自知乎圆桌 »我很焦虑，更多焦虑相关话题欢迎关注讨论。
话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿来上海之前，你要是告诉我有人买一千多万一辆的法拉利跟买菜似得，我是不信的。这种故事的桥段，不是应该出现在“霸道总裁爱上我”的小说里吗？别说法拉利了，你跟我说隔壁的女同事一柜子的奢侈品包，每天换一个一个月能不重样，我都会拍着你的肩膀说：”老兄啊，你是越来越会吹牛了。“我不信也正常，假设一个爱马仕的包包均价3万多，三十多个包包要多少钱？一个女的光包就近百万，你生活里见过这样的人？现在？你在上海呆两年就知道，这种女人在上海真的太常见了。我的第一家公司老板，第一财经报道他是业界著名的富二代，有私人飞机。他就喜欢车。公司的楼下，停着七辆各种颜色的法拉利，半个停车库都是他的法拉利。当年上海车展，他买下了车展最贵的车。我们公司的人都开玩笑说，去什么上海车展啊，楼下就停的都是最好的。然后我告诉自己说这是个特例，第一个老板毕竟是少数，而我也是瞎猫碰上了死耗子。第二个老板，特斯拉刚出来的时候买过一辆，停在公司楼下，刚买的那天，员工都跑到楼下去看。其实他是真的为人太低调了，白手起家，上市公司老总，身价十几个亿是有的。第三个老板，白手起家，游戏行业发家出来的，身价多少我不说了，反正名字胡润上是有的。至于我身边，月薪7000背着爱马仕的小姑娘，中午还跟你客客气气吃麻辣香锅跟你讨论早上例会内容的，这种同事我能给你数出来几个，不用怀疑，包包绝对是真的，你不知道人家老公什么身价，老爸什么身价。从此知道了，原来这样的富豪很多啊。这些看似跟这个题目没什么关系。我是想说，危机感和焦虑感，可能来自于你正在见识更大的世界。而这本身是成长的过程。打网游的人都知道，接了新任务到了新地图，刚去的时候你打某小怪，你打敌人一下伤害60点，打8下才能杀一个小怪，而小怪碰你3下你就挂了，只能一边打一边补血。但是你很开心，因为打小怪经验长得快。几天后你升级了变的特别厉害，打小怪一下伤害600，打小怪基本上是秒杀，小怪打你已经构不成伤害了。你打它也已经没有经验了。这时候你会遇见新的大怪，打一下伤害600，同样打8下才能杀死一个大怪。而你仔细想想就会觉得，这就是你在职场和生活里的状态。人生奋斗，就是摆平一个又一个困难的过程。焦虑是因为你对生活的现状产生和思考，从而寻求改变的过程。我们越来越焦虑，往往是因为，越来越大的困难在前方。而这时候的你，可能正处在职场的瓶颈期。待你翻山越岭，回过头来看，会觉得原来经历的认为天大的困难，也就那么回事。就如同爬山时，山腰的你总觉得，山顶的宝塔还有那么远，这个时候的你是最累的。而当你达到山顶俯瞰整个城市，就觉得，爬上来也就那么回事。而如果你很久都没有遇见瓶颈期，没有遇见让你学到东西的人，很可能是因为你掉进了“舒适区”里。“舒适区”是指你适应了当前的生活节奏，而开始用经验来处理职场遇见的问题。也就是说你已经很久没有遇见对手了。大部分的时候，这并不是一件好事。这个时候你就可能需要考虑学习新的知识，或者考虑换一个更能提升自己的工作环境了。很多人都渴望生活在一个自己做领头羊的职场里，而当你发现身边的人能力强于自己的时候，大多的职场人都会焦虑，甚至有些人试图通过制造矛盾，拉小团队等方式试图保住自己的地位。而这种人，往往下场都算不上好。因为，职场是个特别讲合作的地方，职场是个合作和竞争相辅相成的地方。而且，合作是大于竞争的。职场不是拳击比赛，而是一场足球比赛。就如同一个能力再强的运动员也无法一个人完成一场足球比赛，如果你是后卫，就做好后场的防卫，把球传给前锋，如果你是前锋，那么首要任务是破门，其次才是帮助后卫防守。你个人技术再好，没有对手的配合你也休想破门。网上有一个视频，是万达的老总王健林问马云“对于万达腾讯百度合资成立一家公司“搞阿里”，这件事情你怎么看。马云说：这个市场实在太大了，与其考虑如何把竞争对手搞死，不如大家一起来考虑如何合作和共赢。而许多年前有一个人告诉我，如果你无法打败你的情敌，那就去跟他做朋友。多年后我发现，这句话用在职场上更合适。永远不要担心被优秀的人在一起而被淘汰，因为跟这样的人在一起成长是飞快的，而优秀团队教会你所能学到的远超过你可能失去工作这样的风险。美团和大众点评合并，遭殃的是百度的糯米网，滴滴和快的在经历数次竞争后也握手言和，从此开始了自己盈利的生涯。以合作和共赢的眼光去看待很多竞争带来的问题，可能带来的收益远超过竞争。毕竟杀敌1000，自损800。而在如今的社会，没有人能够吃独食。至于如何面对努力后的焦虑，这事儿最主要的秘诀就是：把重点放在自己身上，抽点时间回忆自己过去走过的路，而不是关注点老是放在别人身上。人永远喜欢关注别人比自己强的地方。你周围老张买车老李买房，小赵娶了个漂亮的新娘。让你焦虑的，无非就这些东西。但对于大多数的平凡的人来说，努力从来都是一个人的事，我们努力是为了让自己，自己的妻子和孩子，自己和妻子的父母，过的安定。你的限定范围就这么大，如果还能有点闲钱做点公益，那算是人中极品了。但年轻人喜欢整天盯着隔壁那哥们，他工作没有我努力，工资凭什么比我高，他是上海本地人，有六套房，这时候你发现自己再努力也涨不过房价。被这种焦虑打垮的人，不在少数。也许是社会太浮躁了，我们紧跟着周围的人，很少静下心来，看看镜子里的自己。如果你不要把目光放在别人身上，而是放在自己身上，就会发现，比起努力之前的自己，你其实已经进步很多，已经处在上升通道了。为什么焦虑的多是年轻人，到了中老年反而看淡了？真是因为年纪大了就缺少上进心了么？当然不是，而是有阅历的人明白，别人的生活过的再好也是别人的。你嫉妒的同事，只要你离开了这家公司，就和你没有一分钱的关系。但只有提升是自己的，努力过好自己的日子，才是每个人的义务。现在大家总是特别浮躁，什么都想着速成，公众号里到处弥漫着“七天学会PHOTOSHOP“,”一周成为写作高手。”你七天就玩转，那些学了几年去国外进修的顶级设计师每天都在干嘛》你以为人家在顶级学府上四年课又是色彩又是历史又是文化，天天都在祷告吗？我呸。人家十五岁开始写写到三十五岁才火，你这边一周就想起飞。可能吗？这世界上没有哪项技能是真正速成的，所有你看到的不经意，都是背后的实验和训练完成的。看别人买股票焦虑，看别人买房也焦虑，你与对方，其实情况完全不同。你羡慕他下班后有自己的小家，他羡慕你每月不会收到银行催款还房贷。如果你大致了解中国的经济，就知道今天的抢房，是从市场经济初期就有的。70年代结婚的人发愁的的是手表自行车和缝纫机，80年代大家抢的是冰箱电视洗衣机，90年代是变成空调音响录像机，只不过现如今，变成汽车，房子和更赤裸裸的钱而已。这世上本来就没有什么逆袭，那些逆袭，不过是人家手上有的牌没有亮出来而已。以你普通人的天资，能够比上辈好一点点就已经是很好很好了，你的后辈，继续站在你身后去努力，这从来不是一蹶而就的事情。每个人手上的牌不同，打法也不一样。而你要做的，就是保持清醒，别跟着鹦鹉做骂空姐的猪，悄然无息的过好当下的自己。年少时总以为成功是我踩着七彩祥云，手持宝剑杀死了恶龙，从此万民仰慕天下独享。年龄大一点才知道，对于大多数平凡的人，成功不过是两亩半地一头牛，老婆孩子热炕头。待你越过山丘，才发现无人等候。能够做到这点，实属不易。