问题：﻿男朋友对我态度冷淡，应该怎么办？ 我和男朋友在一起大半年了，一开始很热情，甜言蜜语什么的，但是后来越来越冷淡，到了不理不睬的地步。提出分手他又不答应，问他什么也总是回避。我不知道这是怎…
话题：﻿心理学、两性关系、人际交往、恋爱心理、恋爱关系
回答：﻿今天说一个男人的“秘密洞穴”，告诉你恋爱中如果男人冷淡，你该怎么挽回你们的爱情？最近碰上个求助者挺有意思，她说“刻哥，我怀疑我男朋友也会来生理期，每个月总有几天郁郁寡欢，对我不理不睬的，说他想一个人呆着，如果他不是来大姨夫，那就是心里有人了。”虽然半开玩笑的说，但我知道她是真着急了，不理解男友的行为，害怕男友另结新欢，这个男女之间思维方式的不同，约翰·格雷早在《男人来自金星女人来自火星》中就总结了。譬如：“通常说来，当女人提供不请自来的建议，或试图“帮助”男人的时候，实际上，她不知道，对于男人而言，她有多么挑剔，多么缺乏爱意！”“我们错误地做出假定：如果伴侣爱我们，他（她）的反应和表现，就要和我们处处”合拍”，而不是与我们的期待背道而驰！换言之，我们以怎样的方式爱着他（她），对方就要以同样的方式对待我们。”约翰·格雷用男女处在两个星球的理论，实则告诉大家，男人在说他很想冷静，他很想独处时，他可能真的只是想一个人默默孤独着。此时如果你为了印证他的心，三番五次的大喊大闹，用自以为是的“爱我你就理理我”的想法去作天作地，那么结果很可能你真的把他作走了，并且一去不回头。虽然许多毒鸡汤会灌输你男人找理由不陪你、不照顾你感受的男人都是大猪蹄子，但其实这种鸡汤很毒，以偏概全，容易误导一批涉世未深的姑娘们，因为约翰·格雷在《男人来自金星女人来自火星》里提到过一个概念，男人的“洞穴期”他在书中说，“男人和女人处理压力的方式：男人借着独自到他们的洞穴解决问题而获得舒解。女人借着群集一起，坦然谈论她们的问题而获得舒解”。1、什么是男人的“秘密洞穴”？它又为何存在？就是男人装大狗熊，默默躲进自己的秘密洞穴里，可能他真的只是想暂时思想冬眠，或者跟电池放电一样放空自己，等到充电完毕，他们满血复活，还是一样体贴温柔的爱你。所以当你的爱人突然寡言少语、情绪低落，并非是你们异想天开的出轨、外遇、不爱了，可能就是想佛系一下，静一静。男人的“秘密洞穴”，用心理学家的话说，就是男人退避与休憩的心灵圣地。这个空间没有别人只有他自己，它也被称为男人们的“精神例假”，会有点让人捉摸不透，但也有其存在的根源和道理。从进化心理学的角度看，人类的祖先接近99%的进化历史发生在狩猎—采集时代，这个漫长的进化过程深刻影响着人类的心理变化、为了生存，男人们出去狩猎，女人们在家采摘野果野菜，等待男人回家。当男人拖着一身疲惫回到洞里时，他们累的不想说话，并且还得思考明天的捕猎情况，而女人们会在洞口叽叽喳喳的讨论食物和养育孩子的事情。所以对于洞穴里正在休息的男人们，女人们只需要在洞口放点水果和食物就可以了，他们恢复体力精力后自然会再次出来狩猎和工作。换个角度想，“秘密洞穴”就是男人的一种发泄。女人们的情绪发泄、压力发泄方式基本就是靠吼，有什么不满就唠叨出来，有什么不悦就说出来，有什么委屈就哭出来男人们则不同，男人的表达方式很内敛、低调，当遇到工作上、生活上或者情绪压力等方方面面问题时，他们会选择沉默不语，冷静思考，自我调节，不喜欢说出来，也不想分享给另一半。所以网上有个帖子问“为什么有些男人下班会在办公室或者家门口的车里坐一会儿？”，回答者几乎都是男人，他们感同身受的认为，现今社会，男人身上背负的压力实在太大，也不愿让家人因为自己感到不安，所以下班这样“坐一会儿”，就是他们钻进自己秘密洞穴的疗伤时间。有时候，也有人选择吃完晚饭去健身房、运动场去挥汗如雨，这也是一些男人进入洞穴的方式，反正只要让他们有个与世隔绝、放空自己的机会，他们就会在这个过程中独自消化苦难，释放压力，等到缓和过来，他们就会自动走出洞口，若无其事的回家做他们的好丈夫、好爸爸。我讲了这么多，大家也应该理解了男人的“洞穴期”，但对于大部分不了解男人洞穴期的另一半来说，对于男朋友莫名其妙静一静的情况，所采取的态度就是无理取闹，用自以为关心、照顾、求抱抱的态度逼迫他们出洞，这也是恋人之间争吵、矛盾的症结所在，很多情侣还因此越走越远，一拍两散。心理学家告诉我们，男人和女人之间存在着巨大的认知差异，这是他们在相处过程中积怨很深的根源。一对长期处于压力状态的下的情侣，矛盾通常很容易被激化，原因是，女人一般属于焦虑完全依恋型，想要的是彼此完全毫无保留的状态，她们想要时刻被关注、被肯定、被爱着、被呵护的感觉，如果对方没有做到，就会焦虑不安，并且因冷落而愤怒、指责对方。男人们有时候则恰恰相反，他们一部分属于回避依恋型，一部分属于焦虑不完全依恋性。而无论是哪一种，当男女遇到争执或者分歧时，就会产生冰与火的“斗争”。网上有个学者的形容特别精准，焦虑者会通过不断靠近，来确认关系存在，可回避型最害怕别人对自我世界的入侵，这让他们感到无比痛苦。简单点来说，女人喜欢用抱怨、牢骚寻求男人关注，男人觉得他只是想冷静下。女人觉得挫败难堪，进而继续反攻，男人开启自我防御机制，自动屏蔽对方，女则人焦虑不安，开始大吵大嚷，于是吵架开始。说到底，都没有问题，也都存在问题，根源是男女思维方式的差异，解决办法就是找到问题的所在，然后去解决它，达到相互的理解和共存。2、掌握男人的“洞穴期”，感情可以持续升温心理咨询在提供人际交往的“黄金法则”指出，“用你想对方希望的方式去对待他。”但是更胜一筹的“白金法则”则更精准“他想让你怎么对待他，你就怎么对待他。”一段好的感情一定是用彼此接受并想要的方式来爱对方，当对方感受不到你的付出，当对方不需要你的付出，那么你的付出就是没有价值的，在心理学上叫做“无效付出”，这样的付出只不过是感动了自己，却无用甚至伤害了对方。就像男人进入他们的“洞穴期”，只是想给自己一个独处的时间和空间，通过思考和冷静来完善自我，重启系统，他们的漠不关心只是这个阶段的行为反映，并不是针对你，忽略你。此时女人们避免做一些无效付出的事情，做好一个安静的美少女，这既能够减少矛盾，也够增进彼此的亲密关系。具体的，女人怎么做？1、不去索取和抱怨，学会等待和体谅女人失恋、失业都会找闺蜜倾诉，然后大哭一场，这是你们的专属解压方式，那么男人的专属解压方式就是钻进“神秘洞穴”。此时你也要学会尊重并给予理解，当他们关闭自己的情绪、情感时，你要做的不是一味索取和抱怨，而是不去叨扰他，坚定的相信他，等待他自己出洞穴。亲密关系中，等待和体谅从来都是一门必修课，爱你所以愿意等你慢慢好起来，爱你所以体谅你的想法和做法。2、做些力所能及的事情，分散他们的压力当男人进入他们的“洞穴期”时，你也可以做些真正能帮到他的事情，首先你要准确判断男人什么时候进入他们的洞穴期，培养出你们的默契，给他以精神上的支持和鼓励。洞穴期和姨妈期一样，每个男人的时间、表现方式都不同，比如有人喜欢跑步、打拳击，有人喜欢看书、听音乐，有人喜欢打游戏、玩电脑，有人喜欢发呆、睡觉。通过长久相处、磨合和了解，你去慢慢摸索他的洞穴时间、洞穴规律，然后适当的跟他做些有趣的孝互动，并适时的赞美肯定，让他安静之余尽快恢复自信和活3、学会沟通技巧，换种方式让他关注你沟通很重要，男人进入洞穴期沟通会表现出冷漠、消极态，女人以为不被关心，立马点火就着，咄咄逼人，说话太多强硬、激烈。实际上他们彼此还是相爱着的，只是沟通方式出了问题。当你知道男人的状态不好，充满了情绪的负能量时，你请及时停止控诉和埋怨，在此刻，多尝试跟他说些生活里的乐事，让自己姿态柔软下来，用女性特有的温柔吸引他的关注。4、分开的时候像磁铁，彼此吸引却又各自独立我们常说，最平稳的两性关系就是既相互以来又相互独立，你中有我，我中有你，同时我们又是单独的我自己。英国心理学家唐纳德·温尼科特曾言，最完美的相处关系是：窝在爱人的怀里孤独。这种孤独不是说两个人感情淡漠疏离，而是彼此亲密，相互拥有，同时精神也自由。即使你们恋爱多年，甚至结婚多年，你在成为女友、妻子、妈妈前，你先是你自己。所以当男人正在“洞穴期”，女人不妨试着转移注意力，找自己的生活。生活里还有很多有趣的事情，找闺蜜看电影，陪家人旅游，自己去充电学习等等，你得到了快乐，他也得到了解脱，何乐而不为呢。男人们应该怎么做？讲了这么男人的洞穴期，其实换个角度考虑，女人也有“深井期”，也就是“神经期“，处在这个阶段的女人像个无助的小女孩，需要亲近的爱人去安抚她、鼓励她、拥抱她。所以才有人说，男人的洞穴期遇上女人的深井期，就像刹车与油门的关系，一个想停，一个想加速，谁如果都不能体谅谁，车子直接报废。1、要多体谅理解女人，尽量对她们的倾诉给予回应遭遇生活困扰的时候，男人想静一静，女人想抱一抱，这个时候男人也要试着理解女人，不能自己进入洞穴期了就不管不顾了，爱情是相互的，维系感情也是双方的努力。虽然知道自己的状态不佳，想要整理好自己再去跟对方沟通，但却忽略了她们因你的忽视冷漠感到受伤、痛苦，你有你的洞穴期，她也她的深井期。要适当的去学习体谅和理解女人，她们有时候只是想诉说，那你就选择倾听，她们希望你回应，你就尽量的满足。2、不愿意说话，可以用行动弥补女人对男人的淡漠、疏离，会感觉很受伤，因此脾气暴躁、情绪焦虑，但只要你的一个拥抱，一个亲吻，她可能瞬间就柔软下来，感动不已，也不再继续“作”你。所以男人处在洞穴期不想跟她沟通的时候，完全可以多给她一些肢体上的安慰和温柔，让她知道你的心里还有她就好。3、别忘记了任何时候，爱都是相互的男人的疲惫女人有时候不懂，但女人的辛苦男人也不会明白，男女双方都有各自的生活烦恼，所以不要太以自己的为中心，感情在任何时候都要抱着“我们”的角度看问题，而不是你是你，我是我，这样感情才能和谐长久。约翰·格雷大师说过“若想在两性关系中得到更多，我们必须学会给予伴侣真正需要的，而不是我们所需要的。当我们成功地满足对方的情感需要，对方自然而然会对我们的支持作出积极的响应，给予我们所需要的回报。”一段好的感情是久处不累，互相包容，当两个人都能为对方多着想一些，相信你们的爱情之花才会常开不败！篇幅暂时到这里，刻哥一把年纪码字不易，记得点个赞再走吧。更多可以关注我的公号：深刻情感说（ID：shenkeruci）也欢迎你的关注@深刻如此推荐阅读，被全网抄袭的2w+字挽回干货大全：：深刻如此：挽回爱情，教你怎么挽回前任​zhuanlan.zhihu.com推荐阅读，万赞回答：性格缺爱，恋爱总是用力过猛怎么办？​www.zhihu.comHi，我是深刻，心理公号-深刻情感说（ID：shenkeruci），国家二级心理咨询师，大连市心理学会会员，33岁，已婚已育。11年qq群挽回情感教学，13年豆瓣小组心理情感指导咨询，17年入驻知乎，咨询案例万余件，相信无论从专业角度、咨询经验和人生阅历来说，我都可以给你一些还不错的建议。