问题：﻿25 岁，有哪些健康的生活习惯值得养成？ NA
话题：﻿健康、生活方式、生活习惯、个人成长
回答：﻿好习惯可以分很多方面，小到像生活作息，饮水吃米。大到像为人处事，修养身心。那么短短人生有哪些“东西”是可以通过“好习惯”来改善修正呢~由于篇幅问题，还是只说这几个吧。1身体2颜值3心——分割——先说颜值真是要命的问题，有人说男人最重要的是才华。可是往往美女都是和帅哥配对了，这又是为什么呢！！现实点看问题也没什么不好的，如果你真觉得自己才高八斗，也可以和高晓松，许知远，李诞一般侃侃而谈峙才傲物。可是你不行呀,女人有没有权利追求美的时代命题已经过去且臭大街了。如今已经到了男人有没有权利追求美的时候了。曾经我也是个来自贫困山区的钢铁直boy，照了二十多年镜子，终于发现自己是丑得。用了一整个青春期时间，我克服了自己的直男心。开始在护肤保养大路上越走越远！俗话说得好，人活一张脸，树它活一张皮。男生追求美也没什么错，为什么非要等有一天，肥头大耳、丧字上脸，月球表面的时候再后悔，再追求美呢。都像韩寒和郭敬明不好么？俗话又说了，一白遮百丑。那么都有那些习惯可以让我们白起来呢？面膜首当其冲精华不能落下洗面奶重中之重至于去角质，排油这些零零碎碎得，大家就自行搜索吧，篇幅实在有限。当然，对于我这种未老先衰得小哥哥，肯定不能三部曲这么简单了。而真正让我颜值有所提高的还是这款导入仪，要知道我这张饱受岁月和左手摧残的脸蛋，真得已经到“油米不进”的地步了。鉴于评论区有人问，就直接把东西连接附上了https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5b6bb2029e8ccb0001108b35?xhsshare=CopyLink&appuid=5a7048cb11be104eb6946b7b&apptime=1543505575不谢@18510887761几乎每天都会滋生痘痘和冒出毛孔的小油粒。真的是挤之不尽，洗之不竭。这款导入&导出仪成了我不能缺少的buff。多少深夜我拄着洗涤池，望着塞满架子上那些名贵护肤品，又望着镜子里坑坑洼洼，崎岖不平，纹路清晰，黄不拉基的脸蛋，悲凉地叹息..这款美容仪是我前任留下给我，唯一的物件。也是唯一我没扔的物件，因为是我买的，我心疼。而且确实好用啊喂，说真的，就我之前的肤质，用手机测年龄最年轻都得奔四十了。你们想想我以前得老到什么地步。我97年得喂！我个人多年得护肤史来看，说到底，那些广告里一抹就变白，弹弹弹，弹走鱼尾纹的宝贝都是噱头大于疗效。对十几岁未成年的细皮嫩肉小姑娘来说，抹上确实可以瞬间发挥效果（啊呸）。但对我们这些小时候就在粪堆里打滚的糙汉而言，真得不够。一款好的导入设备就真的很重要了。有人可能就会说了，你用护肤品我就忍了，你还用美容仪，你干脆去泰国变个性罢！事实就是，我其实也很羞涩，难以启齿，但是为了摆脱这张月球表面不用美容仪又有什么办法呢。人家机器虽小但是能加热，能促进血液循环，能帮助吸收，还能抹平皱纹。我还矫情个啥呀，整呗，而且又不舍的扔~~~那么有人又问了，效果咋样呀，嘿嘿，晒图是不可能露脸的。大家自行体会好了，实在不信也可以去美容院做次美容尝一尝。就知道这东西得好了我是觉得与其追求雍容华贵的衣服首饰，手表名鞋，不如花点心思研究研究自己这张脸。怎么能变得更顺眼，怎么能更上镜来得实惠。毕竟顶着一张刘德华得脸，就算穿得像乞丐，那也不照样是这条街上最靓得仔不是~~我是近两，三年才开始护肤的，今年下半年才了解了去角质和排油的问题。其实男女护肤并无大异，无所谓就是男生皮肤更油，更厚一点罢了。不过那句话真的没毛病，这是个看脸的社会，早保养早稳如dog呀～习惯——保养护理，精致自己ps:新手首要还是要看准自己的皮肤状况，再对症下药，像我一般无头苍蝇乱撞那就要时间时间会给我答案~了~要学会观察自己的皮肤状况，并且护肤品也是不可以滥用的，激素脸也是非常没必要的。我接下来也准备入手款去黑头面膜，毕竟保养之路，漫漫修远兮哇~——分割——身体。非常正经得聊聊这个养生大题。前排大神已经聊过观察自己得一些套路了。不过这个我也从始至终没想聊过，但是既然人家开放了思路那我也就跟跟风。很多人熬夜都是在纵容自己，其实那根弦搭上以后，其实也就早睡早起了。只是生活也没有相对需要我们刻意规正自己得作息时间。如果我们也如特朗普，王思聪一样，日理万机。可能真得是起的比鸡早，睡得比猪准了。然后就是锻炼了，和熬夜还是不太一样。虽然都是自制力决定。但长时间不锻炼不健身的人群，突然动起来，也是很折磨人哈。既然针对熬夜已经佛系了，健身总不能再敷衍罢！我虽然是怎么吃都吃不胖星人。但是还是要把这个锻炼养生计划告诉你们。锻炼是非常需要养成习惯的。不是危言耸听，人体就像一块橡皮，本身是有一定的弹性，如果你长时间不抻拉这块橡皮，它就会越来越僵。反之如果长时间不抻拉，突然在某一刻就狠狠掰扯。那扯dan的结果可想而知。。针对经常不健身的人群，还是需要首先深刻了解健身可以带来的好处。先说男性吧，以我自己看，我的颈椎已经有前倾变形迹象了。这是常年不正常姿势看手机打游戏带来的后患。相信屏幕前得你也有类似的问题，理疗（按摩，正骨，器疗）是一个选择。从我自己出发，我针对劲椎病及肩周炎的锻炼缓解，就是两个。第一拳击。第二篮球。打篮球是很久以前就开始了，每次出手投篮时双手都会带动肩关节向上做拱起状，这是非常放松肩部肌肉紧绷得。很多人把驼背得怪罪给颈椎，其实肩部才是罪魁祸首，其次是腰部，最后才是我们得颈椎。那么打篮球是相对可以放松肩部肌肉，同时增加腰腹力量的运动。当你得肩膀没有那么紧绷，腰腹力量增强时，挺胸抬头自然不成问题。当然你会说我并没有这个问题呀，我该吃鸡吃鸡该农药农药。不运动照样毛事没有。我只能在心里默默说句，年轻真好。至于拳击，也是我最近才开始着手得，不是正规得手戴拳套，捶打沙包。仅仅是简单得对空气出拳，俗称空气拳，一听名字就很low对吧，其实不然..视频截图出自《奇遇人生》第6期。可见拳击真得是项平民运动，不是非要多大多大架势，多高多高门槛才可入坑得。当然看上去很傻得入门方法也不是仅仅看上去那么简单，不信你可以试着放下手机找个没人的角落，对着空气用力出上几拳，我敢保证没一会儿你就会气喘吁吁。拳击不仅仅调动了两臂，还有肩部肌肉，腰部肌肉，肋部肌肉（胳肢窝下面会摸到有一小块肌肉）。还有下半身的灵活性等等等等。另外拳击是一项攻守兼备的运动，在出拳时也要时时提防对手得拳头，抛开防身不谈。不仅可以大程度缓解颈椎肩部背部的僵硬，还会练出比较好的肩胛肌肉，俗陈背肌~~最后我觉得锻炼有时候不仅仅磨练的是身体，还是心灵和意志力。坦白我也时常睡懒觉和偷懒，但是真得坐办公桌坐累了，还是希望去球场上动一动，出出汗。当我开始享受出汗，享受大喘气得时候，我的身体已经拥有了非常高的弹性。其实当你耐力，力量，反应度都一点点提高后，那种成就感不是吃几把鸡就可以代替的~~真·至于有些人说得，运动可以使人变美（帅）这个我是没体会到。可能确实人太丑了……（糊弄我的人都去shi！！）习惯——管理自己的身体，锻炼，运动。Ps：另外运动也分有氧和无氧两大门派。建议经常不锻炼身体的boy或者girl选择无氧。那什么算无氧呢，肯定不是憋着气锻炼哈。如卧推，举杠铃，我之前说得拳击练习其实都算是无氧。大家可以理解成，不对肺造成负担或者不进行奔跑的运动。无氧对肺活量要求不高，对吧，你累了就慢点练，你不行就做少点。不过无氧的好处就是增加肌肉力量，提高爆发力。相对有氧而言就没有那么折磨心肺了。但是也是可以有效练出肌肉哦！有氧最代表性的运动就是跑步啦，经常不跑步的人突然跑起来肯定是上气不接下气，肺要炸，头要晕的情况。可以增加耐力和心肺功能，鉴于不跑偏主题，这个问题就暂时聊到这。——分割——心这个就属于比较虚得一个命题了。世界观不同，对身心得定义也就不同。像我这种云淡风轻得人，可能很多人都不会理解我对身心得理解。“审视”一下自己，习惯——学会审视自己，并了解自己。觉得我不算佛系，但也有一点点佛性。已经多少泯灭在灰飞烟灭得樯橹间。不算渣男，却也甩过炮友。不算好男人，却也真心喜欢过女孩儿。不算有钱，却也没什么可买得（双十一真得一件都没买。。）我觉得我的前一个五年在追寻中庸，后一个五年在放弃摈弃中庸。所以佛系，我绝不是，起码现在不是。如果要我说养成那些习惯对身心有益，一定是“不要太较真。”这是相对的，有好也有坏。好比说最近在金马奖斩获最佳影片的《大象席地而坐》，导演是个名不见经传的年轻人，叫胡波。一听这名字就不想看，后来看了《我不是药神》，才发现里面的黄毛就是《大象》里的男主。那就瞎看着玩吧，刚好网上有资源。结果...是震撼的。整部片子看的我有点懵，似懂又非懂，真心不像中国人拍出得，所以总是有种外国导演拍得错愕感。紧忙去查影评，发现置顶的就是“导演坚持四小时不删减上映，自杀……”（有人不太懂可以直接搜索一下）那是一种胸闷得感觉，刚看完电影得那一幕幕在脑海里展映起来。当天晚上，我失眠了，我总感觉胡波得灵魂在我屋子里游荡。突然又是满腔得气愤，气这傻x得世界，一肚子脏话。突然又想哭，猛地蜷缩起来，抽泣几下但是又没有一滴泪水。总之是很多年都没有得感觉了，可能我还是个愤青？可能《大象》激活了我心底得愤青？http://w.url.cn/s/AX9I6cN(二维码自动识别)不好说。习惯——学会放下和疏解