问题：﻿如何集中注意力，专注地干一件事？ NA
话题：﻿创业、高效工作、职业发展、商业、注意力
回答：﻿留意力是智力结构中的一个重要组成部分，即此人专心于某事物的才干。有些孩子生动好动，坐不住，并且留意力涣散，对学习短少爱好，不善于分配自己的举动；也有些孩子干事三心二意，常常功败垂成。假如不采纳办法纠正，一朝一夕就会养成一种坏习惯，对任何事物都难以进行深化的思考，脑筋简略，行为幼稚。这关于孩子的学习、成才都会带来极大的晦气影响。
家长都应知道，身边这个小活宝是自己一生中最大的创作，对他的不良行为长久的忽视，会给孩子的将来构成难以补偿的丢失。所以，家长要镇定仔细肠调查孩子的行为，找出孩子不专心的底子原因，并耐心肠协助他加以处理，以便完善孩子智力的开展。
影响孩子留意力的要素首要有以下几个方面：
⑴生理方面
因为孩子大脑发育不完善，神经体系振奋和按捺进程开展不平衡，故而克己才干差。这是正常的，只需教养得法，跟着年纪的增加，绝大多数孩子能做到留意力会集。
⑵病理方面
细微脑组织损害、脑内神经递质代谢反常等可引发儿童多动症，首要表现为留意力不会集、活动过多、激动任性、心情不稳、行为反常、学习困难；神经根结构或功用反常可引发儿童抽动症，除了首要表现为替换出现的刻板式眨眼、蹙眉、呶嘴、清嗓音、扭脖子、耸肩、甩臂膀、踢腿外，也常伴有留意力不会集。其他，有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为不闻不问，不留意听或视若无睹，短少学习志愿。这些状况需求得到专科医生指导下的医治才干改进。
⑶饮食与环境方面
糖块、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物，会影响孩子的心情，影响专心度。此外，环境污染构成血液中铅含量过高也有影响。
⑷家庭方面
教养心情与家中日子习惯对孩子的行为影响极大，也常是影响孩子最首要的要素，但“当局者迷”，往往无法客观地找出问题的症结所在。从下列几个方面来调查，或许能够找出一些原因。
①教养心情是否共同？家长对孩子教养心情不共同的状况常使孩子莫衷一是，没有定性。
②是否太宠爱孩子，短少行为标准？过度的宠爱会导致对孩子的怂恿，往往使孩子为所欲为，爱做什么做什么，没有忍受、抑制心情、战胜困难的观念，干事天然难以静下心来进行到底。
③是否为孩子买过多的玩具或书籍？外在影响太多，玩着轿车又找其他玩具，一换再换，玩具只带给孩子时刻短的招引，无法在玩的进程中感遭到发挥想象力与发明力的乐趣。
④家庭日子步骤是否太快？家长在公私两忙的状况下，凡事讲究功率，步骤原本较慢的孩子，被迫在快、快、快的节奏中打转，底子无暇渐渐而专心地完结一件事。
⑤家里的活动是否太多？太多则无法给孩子供给安静的环境，日子总在起浮的气氛中度过。若非克己力很强的孩子，很难树立杰出的专心力。
⑥学习的进程中是否积累了不愉快的经历？供给给孩子的教材太深或太浅，都不易引起学习爱好，而引导的技巧欠安，或常常因而构成乘兴开场，大哭收场的局势，将使幼儿发生对学习排挤的心思，学习起来天然无法专心。
⑦孩子是否有心情上的压力？如孩子觉得自己达不到爸爸妈妈的希望等等，这些压力易使孩子看起来失魂落魄。
⑧是否过多的批判、数说孩子？过多的数说可能构成对孩子不良的暗示，使他发生“横竖自己怎样也干欠好”的想法，然后干事时不肯专心完结它。
⑨孩子是否遭到太多不良信息的影响？欠好的影视作品、较大龄儿童不良行为对孩子的灌注、污染，会使孩子心思发生歪曲，行为反常。
那么应该怎样培育孩子留意力呢？培育孩子的留意力除了要处理上面谈到的几个问题之外，还要从以下几个方面下手：
⑴供给安静的环境
孩子日子中虽需求团体日子的时机，但也有个人活动的时分。在安静的环境中，使心灵逐步寂静，开掘学习的爱好，以增进专心度。此外，在孩子专心于学习时，大人不宜随便打搅，应在告一段落时，再提出要求。
⑵陪同孩子需有技巧
若是孩子无法独立完结学习，大人可在旁陪同、协助，但切忌给予过多指导。
⑶用静态的游戏连续留意力
像玩拼图、穿珠子等静态游戏能够从简略的开始，享用完结的成就感，以训练短时刻的留意力，再渐渐加深游戏的难度和延伸游戏的时刻，以延伸孩子的耐力，增进专心度。
⑷从1分钟开始
孩子只需坚持1分钟的专心力，就予以称誉，再逐步延伸到一次5分钟、10分钟。赏识、鼓舞是学习的重要要素。
⑸从孩子有爱好的事着手
如拿本相片簿，为孩子叙述他出生、成长的故事；赏识孩子的劳作，听听他小脑袋里在想什么；调查渔港里的小鱼，池塘里的蝌蚪……
⑹树立次序感
为孩子供给一个归于自己的旮旯，从学习物归原处、收拾个人物品的进程中，逐步树立次序感。在日常日子作息上也要有规矩，日子标准要树立。在履行进程中，家长要严格而不严峻。
⑺挑选小规模的幼儿园
留意力不会集的幼儿，对噪音的忍受度低，大班制的较不适宜。应挑选小班制并且有体系教学方法的幼儿园，才干对幼儿个别状况，给予较多的重视与辅导。
⑻加强孩子毅力训练，培育其构成有头有尾地做好每一件事的杰出习惯
让孩子做些量力而行的事，在干事之前，爸爸妈妈应让孩子懂得干事的意图，并引起干事的爱好；在干事进程中，孩子遇到困难，爸爸妈妈要教育进步孩子战胜困难的才干，使孩子具有必定的责任感，这样孩子在干事的时分留意力就会会集，去战胜一些小的困难。一朝一夕，就能养成有头有尾做完每一件事的杰出习惯。完结一件事的时分，要及时进行鼓舞点评，孩子就会发生一种满足感、高兴感。

培育孩子留意力六大金律
俄国教育家乌申斯基说过，“留意是心灵的天窗”。只有打开留意力的这扇窗户，智慧的阳光才干撒满心田。
留意力是孩子学习和日子的根本才干，留意力的好与坏直接影响孩子的认知和社会性情感等身心各方面的开展及其入学后学业成绩的高低。
孩子留意力的构成虽然与先天的遗传有必定联系，但后天的环境与教育的影响更为重要。家长应当依据孩子的身心开展规矩与特色，为他发明杰出的教育环境，从孩子出生起就有认识地培育孩子的留意力，协助孩子养成杰出的留意质量与才干。

（一）营建安静、简略的环境
幼儿留意稳定性差，简单因新异影响而搬运，这是学前期幼儿的普遍特色。因而，爸爸妈妈应依据这一特色，扫除各种可能涣散孩子留意的要素，为孩子发明安静、俭朴的物质环境。
例如，孩子玩安静游戏或看图书的当地应远离过道，防止他人的来回走动影响孩子的活动；墙面安置不该过于花哨；电视、糖块等可能招引孩子留意力的物品也应摆放在较远的方位。
爸爸妈妈还应留意调整自己的言行举止，适时地对孩子提出恰当的要求，与孩子构成杰出的互动方式。
例如，当孩子专心致志地做某件事时，成人不该随意地去打扰孩子。咱们常常会看到，孩子正专心致志地玩着插塑或搭积木，爸爸走过来问一问吃饱了吗，一瞬间，奶奶又走过来让孩子去喝果汁，又一瞬间，妈妈又名他协助去拿样东西。孩子短短几分钟的活动被大人们打断数次，时刻一长，天然无法会集留意力。所以，在孩子专心干事时，家长最好也坐下来做些安静的活动，切忌在周围走来走去，打扰孩子。

（二）有规矩的日子
孩子一日日子的节奏以及各种活动的时刻长短都会影响他的留意力。因而，家长应当留意组织好孩子的日子作息。
让孩子的日子有张有弛、动态替换。不同性质活动之间的转换要平缓，给孩子一个过渡预备。
例如，孩子在户外跑来跑去，心跳加快，全身的每一个细胞都处于一种振奋状态。进到户内后，孩子很难马上进入到绘画或读书等安静活动中。一些家长却要求孩子马上安静下来，会集留意力。这种要求自身就是不合理的，是违背孩子的身体器官的运作规矩的。
要求孩子会集留意力的时刻不宜太长。研讨标明，大班晚期的幼儿能够会集留意力的时刻为15分钟左右。因而，家长在组织孩子的活动时，应当留意调整时刻，切忌一天到晚逼迫孩子坐着一动不动。

（三）培育孩子的自我束缚力
孩子的自控才干较差是留意力简单涣散的另一个重要原因。当有新异影响出现时，成人能够束缚自己不去重视它，但孩子却很难做到。因而，为培育孩子的留意力，成人能够有认识地创设情形逐步进步孩子的自我束缚才干。
采用游戏的方法，将耐久留意的要求变为游戏人物自身的行为规矩。
例如，与孩子一同玩“指挥交通”的游戏，让孩子扮演交通警察，事先约好每班交通警察要站3分钟的岗，时刻到后才干换岗。在游戏中，对留意力持续时刻的要求能够按部就班地进步。经过不同的游戏活动，幼儿能够渐渐地将外在的游戏规矩内化为内涵的自我束缚。
有认识地增加干扰要素来增强孩子的自我控制才干。
比方，家长能够偶尔在孩子干事时，伪装无意地把他感爱好的玩具、图书或糖块等放在他周围。当孩子表现出要抛弃当时的活动去挑选新的引诱时，家长应及时地清晰提出要求，让孩子会集留意力。

（四）培育孩子留意事物的广度
幼儿留意力差的另一表现是不能一起留意多个事物。为此，家长应当有认识地规划一些活动来培育孩子的留意广度。
“猜物游戏”
先在孩子面前摆放上轿车、小球、铅笔等多种物品，让孩子调查几秒种，然后让他闭上眼睛，趁机悄然拿走几样物品，然后让他说出哪些东西不见了。这个游戏要求孩子在调查时，能快速地留意到几个物品，然后训练了孩子的留意广度。
留意事项
家长应当留意幼儿的年纪和个别之间的差异，出现的物品的数量多少、拿走的物品的多少以及调查时刻的长短等都应当恰当。关于年纪大的孩子，出现的物品能够多一些，调查的时刻能够短一些。

（五）激起孩子对活动的爱好与需求
爱好与需求是孩子活动的内涵推动力，是直接影响孩子留意力的情感体系。为保持孩子对某一活动的持续爱好，爸爸妈妈应当留意活动内容的难度要合适孩子的水平，既要让孩子体验到成功的高兴，一起又能感遭到必定的应战。
假如活动内容与孩子的从前经历无关，孩子没有充沛的经历预备和才干预备，活动使命超出了其驾御的规模，即便方式再生动风趣，也不能招引他们的留意；假如使命难度过低，对孩子来说没有一点应战，孩子也不会感爱好，不能会集留意力。

（六）清晰活动的意图和要求
留意是为使命效劳的，使命越清晰，完结使命的愿望越火急，留意就越能会集和耐久。要想使孩子的留意耐久，成人不能逼迫他做什么，而要让他知道为什么要这样做，激起他做好这件事的愿望。
因而，在活动之前，家长应当协助孩子清晰活动的意图和要求。在活动进程中，家长应当及时提示孩子，使其留意力一直指向某个方向。
例如，家长和孩子种一颗豆放在窗台上。开始几天，孩子可能出于猎奇而常常来看一看。但时刻久了，爱好趋于淡化，天然不会来光临了。
假如家长能在种豆之前对孩子说：“这颗豆不久会长出绿色的长长的叶子，你要是看到它发芽了，就赶忙来通知妈妈”。这样就交给孩子一个使命，为了完结妈妈交给的使命，他就必须常常留意它。
小提示
家长向孩子提出活动意图和要求时，应当留意要求必定要详细，要有清晰的指向性。抽象含糊的要求关于孩子保持留意并没有太多的积极作用，因为孩子并不理解应当怎样去重视，什么时分去重视以及去重视什么。
如在上述比方中，假如家长只是说“你要留意它的改变”，孩子可能会感到莫衷一是，然后失掉对调查的爱好，不能耐久留意。这时就要求家长能清晰地提出详细要求，将孩子的留意指向详细的某物。所以，假如家长能说出“有没有长出绿色的叶子”，或“看一看它的叶子有什么改变”，作用会更好一些。我给你的定见，你看行吗？



1.用心另眼看国际吧，这世上不是每个人都很顺畅，只是看自己怎样处理，
比方你走路的时分被人撞了，他人给你抱歉了，有时分你仍是会觉得很火，
可是你却没想到撞你的人心里其实比你还难过，仍是想想那句“高兴也是一天，
不高兴也是一天，何不如天天高兴”。


2.想到心情欠好就心情会欠好，那就不必想它，假如仍是想，
那就让自己忙起来，让自己没有闲暇去想它，让自己充实地过好每一分钟，
再有早晨醒了今后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，
呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个高兴的小天使……


3.挑选一个空气新鲜，四周安静，光线柔软，不受打扰，
可活动自如的当地，取一个自我感觉比较舒适的姿态，站、坐或躺下。


4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时分速度要均匀缓慢，
动作不需求有必定的格局，只需感到关节铺开，肌肉松懈就行了。


5.作深呼吸，渐渐吸气然后渐渐呼出，每逢呼出的时分在心中默念“放松”。


6.将留意力会集到一些日常物品上。比方，看着一朵花、
一点烛光或任何一件柔软夸姣的东西，仔细调查它的细微之处。
点着一些香料，轻轻吸它发出的芳香。


7.闭上眼睛，着意去想象一些安静夸姣的景象，如蓝色的海水、
金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。


8.做一些与当时详细事项无关的自己比较喜欢的活动。比方游水、
洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。


9.生简单，活简单，日子却不简单。别忧愁，这个社会的和你差不多还很多，
可是都高兴的日子着，并不是每个人都能成功的，只需你努力对待每件工作，
对日子仔细一点，只需你仔细对待每一天，不过你的人生怎样样
，我信任都是精彩的。加油吧!




最终祝你能高兴的过好每一天!!!~