问题：﻿如何让皮肤变好？ 7.7修改，谢谢大家的回答。现在在用品木之源的菌菇水和日本Esthe Dew的绿水，还换了Cow牛乳石碱洁面。 虽然自身没有太大的改变（比较懒），但是希…
话题：﻿生活方式、祛痘、基础护肤、皮肤、美容护肤
回答：﻿“皮肤变好”是一个大工程。坚持运动，积极护肤，都对皮肤变好有所增益。我的答案包含以下内容：Ⅰ年龄和护肤品Ⅱ洗脸Ⅲ黑头粉刺Ⅳ美白Ⅴ化妆水Ⅵ手工皂diyⅦ去角质Ⅷ不应该吃啥关于护肤，我想请大家盯着你家的那一大堆瓶瓶罐罐好好的问下自己：我到底要干什么？？？？？我先来告诉你这些瓶瓶罐罐能做到什么事情吧：1、洗干净脸；2、改善青春痘、黑头粉刺、干癣等明显的皮肤问题；3、调理油或者干的肤质，恢复到中性比较平衡的肤质状态；4、抗氧化，抵抗自由基的伤害，也就是寻常说的抗老、延缓衰老等等；5、防晒和抵抗各种刺激，所谓的隔离；6、在皮肤状况很糟的情况下，利用细胞沟通因子改善整个皮肤运转情况，这一种的确只有一线护肤品才做的到。但只要你一直勤奋的做好前五样，其实不太会需要砸大把银子在这项上面。你再把所有瓶瓶罐罐分类一下，分别是干什么的，你缺什么，是不是有的重复了，是不是有的不需要，（凭我的观察，多数的姑娘都是用的太多，而不是用的太少）。以上所有六项之外的诉求，都请移步健身穿搭话题；✿按年龄选择护肤品几乎所有的护肤品牌和杂志媒体都在怂恿你根据年龄选择保养品，起因浅显易懂，年轻人和老年人的皮肤肯定是不一样的，所以按年龄划分保养品真是顺理成章。但其实产品只和肤质有关，而一般来说老年人皮肤要比年轻人的更干些，所以熟龄保养品总是很油，而设计给年轻人的产品总是很干，但事实上中老年人一样有青春痘、油性皮肤、湿疹的问题，年轻人也会有干性皮肤、斑点、皮肤老化的问题，肤质的改变是随着荷尔蒙、季节、压力等因素而改变的，并不仅仅是年龄，可以説同一个年龄段的人会有非常不一样的保养需求，所以，请根据肤质来做保养，不要迷信产品的年龄划分。关于自己的肤质，干性还是油性还是混合，混合的话要把部位确定出来。接着看有什么重要的皮肤问题，比如青春痘、粉刺、皱纹以及很普遍但很少人关注的酒糟性皮肤炎、干癣、湿疹等；测试方法其实网上很多地方都有説的，就是洗完脸后什么都不擦，4小时之后判断。简单说是否有部位皮肤特别油亮，那地方就是油的。是否有地方比较干或者暗沉，那地方就是干性的。另外如果在鼻子和两颊有红疹，有些像青春痘但又不是，并有扩张的微血管，脸蛋特别容易泛红，那你可能有酒糟性皮肤炎，这是皮肤病要去看皮肤医生；如果有层出不穷的青春痘，那你要关注下痘痘肌的护理；如果在鼻子下巴前额有明显的黑头粉刺，那你要关注下粉刺问题；如果干燥脱皮的红疹子，这也可能是干癣或者皮炎，也要看医生；要始终明白我们保养的目标，护肤品不可能让你返老还童，只能帮你解决各种皮肤问题，让斑点淡化，皱纹不明显，油皮中和等等；✿✿关于洗脸1、洗脸一定要温水。洗脸的水温非常非常重要，冷水和热水都对皮肤有刺激作用，会导致很多皮肤问题，而且只有温水才可能真正把脸洗干净，所谓冷热水交替洗脸刺激血液循环，用蒸脸机蒸脸，都只能偶尔为之，我建议尤其是敏感皮，红血丝姑娘压根不要做～2、洗脸要用毛巾／洗脸巾，毛巾可以帮助你更好的清洁洗面奶或者卸妆油的残留物，而且可以帮忙去除老废角质，一举两得的好东西。但毛巾的确容易滋生细菌，如果青春痘皮肤一定注意要经常杀菌，怎么杀？把毛巾晾干，或者扔微波炉里高火5分钟；✿✿✿关于黑头粉刺其实对抗黑头粉刺和粗大毛孔与治疗青春痘类似，只不过后者由于长了脓疱，所以还需要增加杀菌的程序；一般来说黑头主要是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物，阻塞在毛囊开口处而形成的，加上空气中的尘埃、污垢和氧化作用，使其接触空气的一头逐渐变黑，当然也有化妆品和保养品使用不当而造成堵塞油脂通道，所以首先要避免使用过油的产品；接着还有几种产品可以帮到你：1、温和的洗脸产品，一般氨基酸系的洗面奶相对温和；2、温和的水杨酸去角质产品，但一定要注意浓度，1－2%浓度最好，太低了没用，太高了刺激，你可以从1%开始尝试。水杨酸是目前发现最安全的可以同时去除皮肤表面和毛孔内角质的产品。3、吸收过多的油脂（仅限油性皮肤），可以使用粘土面膜，或者一些品牌出的控油凝胶、控油定妆液等等，有专业独立诉求的产品，往往才是最有效的。听到过所谓控油保湿液，让我很费解的。4、果酸换肤、微晶磨皮等，可以改善黑头粉刺的外观，让皮肤看起来好看些，但不能改善毛孔的功能，如果不能控制多余油脂，继续使用不合适的护肤品，很快黑头又回来了。✿✿✿✿关于美白：冬季马上过去，春夏来临，美白产品又要热卖了我在前面说的护肤品基本功效里面并没有美白这一项，因为很多人期待的美白——将现在的亚洲黄皮变成日光灯或卫生纸，这是不可能的（大s就是个骗子。。。逃）或许微整型领域可以，但护肤品真的不行。真正护肤品能做到的美白是这样的：——抑制新的黑色素的形成，加速已经形成的色素沉着的皮肤更新。（也就是让皮肤不要更黑了，而不是让它白回来，皮肤的确可以白回来，但那是皮肤自己的功劳，和美白产品无关。）其实如果你已经有了黄褐斑、色斑等问题还是直接去做激光治疗的好，护肤品真的作用不大。它只能作用在它能够渗透到的位置，就是皮肤表层的地方。果酸、水杨酸去角质的同时可以帮助表层色斑的淡化，但比如痘疤、比如你去海边把自己晒黑了，根本上还是要靠皮肤自己白回来。至于抑制黑色素的形成，宝拉阿姨很推崇对苯二酚，但因为成分研究出来很久没什么噱头了，又有些致癌传言，现在很多美白产品也不用，而是去用一些听起来更新鲜的东西，比如熊果素、维生素A醇、维生素c、杜鹃花酸，其实只要你天天擦，都会有效果的。美白的同时你还需要：1、抗氧化很多姑娘説的“黄气、暗沉”，其实就是皮肤出油氧化形成大量自由基时的一种皮肤状态，我们常常觉得刚洗完脸的皮肤是最白净的，可在外奔波忙碌一天后就非常蜡黄。其实正是因为你那时的皮肤脏掉了，有太多不该有的东西在上面，你洗把脸，可能又白净回来了。要想全天都有白净的状态，就要及时控油，并选抗氧化能力强的产品。抗氧化能力要强，一定不能只靠一种成分，你看产品宣传语，一定要“富含多种抗氧化成分”这种才叫靠谱。维生素c、e、a、辅酶Ｑ１０、葡萄籽萃取、石榴萃取、大豆固醇、绿茶包括一些中药成分都有抗氧化的效果，这些都不是贵东西。2、防晒我在之前关于防晒的答案有详细的说明：哪个牌子的防晒霜比较好？-naomi的回答-知乎简单说来非常简单就是两样东西：二氧化钛和氧化锌，你不认得就看防晒指数好了，SPF15以上PA++日常就可以了，但记得一定要涂的厚才有用，油性皮肤可以结合防晒粉饼吸收过多的油份。（要注意如果你有做水杨酸果酸去角质，防晒就一定不能少）但请不要选择号称美白、防晒、抗氧化三合一的产品，因为防晒成分要求不渗入皮肤，可抗氧化与美白成分都要求即停留到皮肤表面又尽可能渗入，也就是大小分子的成分都要有，你硬要三合一我们就很难搞，最后的结果就是料的确加进去了，可根本靠近不了皮肤。你只可选择美白+抗氧化和抗氧化+防晒两类商品。反正所有的合格的护肤品一定是有抗氧化成分的。✿✿✿✿✿关于面膜面膜最主要就是防腐剂的问题，片状的面膜都是湿答答的一块布，你想想这种状态多容易滋生细菌阿，要么使用杀菌技术，要么使用大量防腐剂，所以不建议购买平价的片状面膜，一定都是加防腐剂的。罐装面膜（除掉泥膏式）基本就是大瓶的乳液，可能在装罐之前都和身体乳、保湿乳之类装在同一个大桶里面的。防腐剂的量相对会少一些，但其实如果有乳液，也不用专门购买了。这两种面膜敷完后都有种水当当的美好效果，其实都是把大量保湿剂卡在角质里，造成的一种暂时效果，如果你要见男朋友，临时这么整一下是可以的，但并不能真正的改善皮肤状况。泥膏面膜其实也有防腐剂过量的问题，所以贝斯佳的绿泥有人説用了刺痛，就是对防腐剂敏感，但它有一个独特的功效是控油，如果你没有不良反应，油性皮肤用一下是挺好的。✿✿✿✿✿✿关于化妆水这个问题我一直很纠结，好像没有办法下定论，也不知道怎样说清楚：化妆水的类别现在太多了，配方可能完全不同，可是都叫化妆水，尴尬）我归纳一下，总结原则如下：1、如果你后面还要擦精华乳的话，就不要买太稠的化妆水，或者那种分两层，用前摇一摇的。因为这种水里面油和胶类都太多了，会阻碍你后续保养品有效成分的吸收；2、不要买擦起来过滑，而且号称可以二次清洁，可以擦出污垢的化妆水。那都是加了太多表面活性剂的；3、其实更建议买精华水，最好是完全水状，擦起来还有点涩的。主要诉求以抗氧化、活肤为主，美白基本靠水是不行的。香奈儿的抗氧化喷雾相当不错阿，从配方到包装都非常合理，预算允许的姑娘可以试一下；我建议大家去选择精华水（一般富含抗氧化成分，而且配方简单，方便吸收，如果是油皮，你甚至不需要再用任何乳液），所有号称补水、收敛毛孔和二次清洁的化妆水其实真的对皮肤没什么帮助，都是迎合你们的心理。你老老实实用温水和洗面奶把脸洗干净了，哪里害需要二次清洁，而且刚刚洗完脸，哪里又需要补水，至于收敛毛孔，那都是假象。。不要相信神马化妆水收缩毛孔之类的，都是大骗咋；毛孔是不可能缩小的，所谓“化妆水可以收敛毛孔”是20世纪最大的谎言。你要做的是勤快去角质，好好做清洁，让毛孔看起来不脏，然后用化妆品遮盖。✿✿✿✿✿✿✿关于手工皂diy在之前的答案中，我就强烈反对过任何diy的护肤品，以及任何号称各种精油制作的手工皂，特别是作坊手工品；真正的soap，包括手工皂，都是碱性的（不过有品牌出的“弱酸性的洁面皂”其实只是按流行说法叫皂而已，英文是Bar，不是soap，所以应该叫洁面块才对）。但碱性的并不是说不好，很多洗面奶都是碱性的，会让人感觉洗的很干净。但是洁面皂的全皂配方很怕硬水，如果你的城市是用地下水，就容易生成皂垢，卡在毛孔里面洗不干净。而且手工皂的操作流程和使用油脂品级都没有标准化，即便制作者很用心，也无法保证其安全性。如果用标准的程序说，洗掉黑头和粉刺，还是用安全的洗面产品，和正确的洗脸方法，外加去角质。再就是前几年很火的精油，精油是一样非常不好的东西，是皮肤刺激和敏感的元凶，很多人认为合成香料才会刺激，感觉天然精油很美好，其实都一样，刺激皮肤以及造成光敏感。薰衣草中有一种芳樟醇，具有细胞毒性，会造成皮肤细胞死亡。去做过所谓芳香疗法的人应该知道，按摩师们都只会用几滴精油，难道真是这东西很矜贵么，真正的应该是用多了客人容易敏感才对。精油都属于香料，很多厂商将香料标识为精油或者植物萃取精华，都是糊弄人，精油还是适合点在蜡烛里面。护肤品与其去追逐“不含防腐剂”，不如寻求“不含香料”的好。✿✿✿✿✿✿✿✿关于去角质我在公众号“女神化妆包”详细说过去角质的问题，可以关注后回复角质；在这里简单说一下，果酸和水杨酸是去角质佳品，油皮用水杨酸，干皮用果酸。有姑娘说果酸可以帮助去痘印，其实就是去除老废角质，让皮肤更新的更快。健康的皮肤是不会被果酸弄薄的，当然如果你以前一堆厚厚的角质堆在上面，果酸帮你去除了，那皮肤的确是薄了阿；果酸最佳浓度2－10%，超过20%就是换肤了，要美容医生帮你弄了；不过使用果酸和水杨酸产品都会有一定刺痛感哦，因为ph值要3－4才会有效果，有求实精神的可以买张ph试纸测一下，因为有的厂商害怕消费者用着痛，放弃购买，特意调高产品ph值，那样即使果酸的浓度够了，可是还是没有效果；✿✿✿✿✿✿✿✿✿最后还想说一说我们日常吃的东西，有句话是：youarewhatyoueat，想要皮肤好好的，应该尽量不吃啥，尽量多吃啥。食品添加剂类食用色素蓝色1号（亮蓝1，E133）几乎所有的人工合成色素都是用芳香烃从石油里提取的，芳香烃中毒素含量极高，也是科学验证的致癌物。虽然许多人工合成色素已经被禁止在食品中使用，它依然出现在护肤品和彩妆里。含有亮蓝1号的食物：冰淇淋，奶昔等乳制品，糖衣，覆盆子味道食物，糖果；另另欧莱雅，多芬护肤系列也含有亮蓝1号，某些标榜天然的品牌如lush也有亮蓝1号存在；氢化油氢化油是脂肪酸的反式异构体，是痤疮的一大诱因；而反式脂肪会让皮肤变的更具酸性，刺激毛孔内皮肤，使痘痘看起来更红肿并加剧炎症；另外，通过食物摄入的反式脂肪还会改变皮脂成分，让它变得更硬更油腻，因此更容易使毛孔堵塞。含反式脂肪的食物：饼干，蛋糕，巧克力，油炸食品，薯条；除了以上食物，怎样确定某产品中是否含有反式脂肪呢？看下成分表中是否含有“氢化”，“部分氢化”，“分馏”等字样；爱烘焙的姑娘们，如果需求固体油，请选择天然固体油，如棕榈油或椰子油；乳制品牛奶中的很多成分都能诱发痘痘。首先，牛奶中的睾丸激素会刺激皮脂腺释放更多油脂；另外，胰岛素和睾酮的结合，乳糖和胰岛素的作用，都给痘痘的蓬勃发展创造了有利条件；因此，需要尽量远离牛奶，脱脂奶粉，速溶早餐饮料，奶酪；除此之外，糖和牛奶一样，会使胰岛素激增，导致痘痘出现。更多的护肤彩妆心得在公众号：女神化妆包，希望和你一起更美更自信～