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问题：﻿请问长痘痘的时候要少吃什么？ NA
话题：﻿生活方式、祛痘、痘印、青春痘、痤疮
回答：﻿长痘的话，尽量保持一个好的作息1.晚上尽量11点半前睡觉2.不吃辣3.不吃糖4.水果每天定量，不要吃含糖量高的5.坚果类可以少吃6.不要化妆，每天用偏凉的温水洗脸，不要使劲儿7.做好硬防晒8.保持心情愉悦其实长痘最主要的是要让自己放松，不要太在意，保持一个好的作息，饮食上也多注意一些，皮肤状态会越来越好。
问题：﻿请问长痘痘的时候要少吃什么？ NA
话题：﻿生活方式、祛痘、痘印、青春痘、痤疮
回答：﻿长痘痘的主要成因：内分泌失调：青春期黄体酮分泌减少，雄性激素分泌增多，则刺激皮脂腺分泌，使其增生肥大则引起炎性反应，引起痤疮。目前饮食和青春痘之间的关系并不是很显著，有些人对特定食物过敏，例如坚果或是奶制品都可能造成皮肤发炎，引起青春痘。研究指出服用营养剂如锌或维生素A并不能有效对抗青春痘，摄取过多反而会对身体健康有害。（文献来源：JournalofPediatricHematologyandOncology,October2002,pages582-584;JournaloftheAmericanAcademyofDermatology,August2002,pages231-240;andEuropeanJournalofDermatology,June2000,pages269-273）。中医观点中，面部皮肤能反应五脏的健康情况，其实也是对内分泌的一种解读。合理健康的生活和隐私方式，是减少由体内因素造成痘痘的唯一办法。所以说，并不是在长痘的时候临时控制饮食就能立竿见影出现效果。皮脂因素：油脂阻塞毛孔，一般由于皮肤屏障受损，导致皮肤多余油脂释放，刺激毛囊上皮，引起毛囊上皮角化皮肤的炎症反应而诱发痤疮。饮食中过度含糖量对皮肤也有严重影响，过量的糖和蛋白质结合的产物叫做晚期糖基化终末产物(advancedglycationendproductsAGEs)，AGEs能够和身体的组织细胞相组合并破坏它们。在致痘方面主要由于AGEs造成细胞的代谢废物难以排出体外，更容易产生粉刺痤疮闭口青春痘。细菌因素：皮脂毛囊中存在各种细菌，使其壁损伤破裂与剥脱的角化细胞棒状杆菌等进入真皮引起毛囊周围的炎症。除痘痘之外，油性皮肤出现的黑头、毛孔粗大问题应及时应对，平时需做好基础护理工作。
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话题：﻿生活方式、祛痘、痘印、青春痘、痤疮
回答：﻿长痘痘要少吃什么？打开这个问题把小编吓一跳这么讲究的话就快要没有可以吃的东西了大米——高糖，GI值比可乐都高，易消化，饱腹感持续时间短葡萄——高糖，易上火鱼虾——发物，易留疤酱油、醋——有黑色素花生油、菜籽油——油脂富含的omega-6脂肪酸会加重炎症反应牛奶——含有一种胰岛素样的生长因子IGF-1，会促进角质细胞的分化，加速毛囊皮脂腺导管角质化的作用……按这么说，长痘痘的都每天摁头吃一斤糙米+三斤蔬菜好了有的人长痘痘是因为过敏很多人长痘痘是因为内分泌不调有的人长痘痘是因为卸妆清洁不到位研究怎么治痘痘，难道不要对症下药的吗对于有些小可爱谈一场轻松的恋爱，一起出去吃吃逛逛每天保持愉快的心情说不定很快皮肤就好啦~非要说什么一定要少吃，那就少吃狗粮吧嫉妒和对孤独的焦虑，是真的会长痘痘的哦！
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话题：﻿生活方式、祛痘、痘印、青春痘、痤疮
回答：﻿说一个大家都没有注意的吧，尽量用化学成分少的香皂、洗面奶之类的。因为很多厂家的产品，使用的化学成分太便宜，可能会刺激皮肤，你去医院看，很多医生都是凭经验治疗，自然不会意识到很多化学成分已经有了很大发展，不是有了代替品，就是有了更好的生产方式，这些新的化学成分对人皮肤的影响，医生短期内是不知道的。
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话题：﻿生活方式、祛痘、痘印、青春痘、痤疮
回答：﻿甜品辛辣食物有刺激性的食物海鲜大米尽量少吃还有含糖饮料含糖多的水果可以自己查查哪些含糖低。
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话题：﻿生活方式、祛痘、痘印、青春痘、痤疮
回答：﻿扁豆、大豆、蚕豆、豌豆、绿豆、菜豆、刀豆、木豆、四棱豆、鹰嘴豆、兵豆、白玉豆、红小豆。
问题：﻿请问长痘痘的时候要少吃什么？ NA
话题：﻿生活方式、祛痘、痘印、青春痘、痤疮
回答：﻿来自专业医生的建议：痤疮最好禁忌如下食物（1）少吃辛辣食物：如辣椒、葱、蒜等。这类食品性热，食后容易升火。（2）少吃油腻食物：如动物油、植物油等。这类食品能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如动物油及肝脏等。（3）不能吃腥发之物：如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。（4）不能吃补品：补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。（5）少吃高糖食物：如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。（6）少接触刺激性较强的食物：如烟，酒及浓茶等。2痤疮患者应多食用如下食物（1）多吃含维生素A丰富的食物：含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜等。（2）多吃些含维生素B2丰富的食物：含维生素B2丰富的食物有蛋类和绿叶蔬菜等。（3）多吃含维生素B6丰富的食物：含维生素B6丰富的食物有蛋黄、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。（4）多吃含锌丰富的食物：含锌丰富的食物有瘦肉、蛋类等。（5）多吃清凉食物：清热解毒的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、梨等。治疗痘痘痘印可以参考我以前的回答：怎么消除脸上痘痘和挤完痘痘留下的斑？​www.zhihu.com祛痘，祛痘印和收缩毛孔的好方法和护肤品推荐?​www.zhihu.com
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话题：﻿生活方式、祛痘、痘印、青春痘、痤疮
回答：﻿甜的辣的咸的油的~
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话题：﻿生活方式、祛痘、痘印、青春痘、痤疮
回答：﻿现在看来痘痘病因是拔鼻毛引起的穿透性鼻腔毛囊炎，也许真有少数人皮肤油腻，注意是油腻，以前特效药是头孢氨苄胶囊，副作用肾结石，一天一粒多喝水，一星期
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话题：﻿生活方式、祛痘、痘印、青春痘、痤疮
回答：﻿痘痘肌肤不光从肌肤清洁和护理要做好，而且“吃出的问题”也不能忽视起痘痘期间不要吃得食物有：1、蛋糕、甜食、巧克力、咖啡糖份高的食物会引起血液中胰岛素含量上升，会引起表皮过度角化和皮脂分泌增多，导致痤疮，这就是为什么肌肤洗脸了，用了爽肤水控油还是会出油的一个原因，护肤品只是控制外部，调节内部油脂分泌才是核心。巧克力中脂肪高，糖分高，油脂高！2、辛辣食物，特别是辣，辣会刺激肌肤，造成痘痘加重。3、油腻、油炸食物，脂肪含量高的食物，坚果类食物，奶制品（牛奶，奶酪，奶块，奶条）动物内脏不要吃，色拉酱（90%以上都是油）千万不要吃，芝士，奶酪也放弃，牛奶中具有一些炎性作用的因子，如LgF—1、5alpha还原酶、亮氨酸等在生产过程中难以被灭活，加上牛奶中的酪蛋白保护，这些物质常常躲过消化系统分解而直接进入体内。饮食中的重油、重口味，同样会加重身体肌肤油脂的分泌，造成毛孔堵塞，毛囊发炎的情况，痘痘自然就会越来越重。4、抽烟饮酒、碳酸饮料碳酸饮料中的含糖量比蛋糕都要多，一瓶雪碧，里面大概有14块放糖的量。5、发物，牛羊肉、海鲜、海带，虾米6、含糖量高的热带水果芒果、榴莲、荔枝这么多都不能吃，那么能吃什么1、绿叶蔬菜2、富含维生素的水果3、瘦猪肉，河鱼，鸡胸肉4、植物油：菜籽油、橄榄油5、柠檬水、绿茶、白开水、矿泉水
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话题：﻿生活方式、祛痘、痘印、青春痘、痤疮
回答：﻿少吃辛辣刺激性食物，多吃清淡的东西！
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话题：﻿生活方式、祛痘、痘印、青春痘、痤疮
回答：﻿借用下武汉市第一医院皮肤科的一位医生给我的饮食建议：少吃甜食，高油脂、油炸、脱脂牛奶；多吃蔬果，富含维A、维E、锌食物。当然，对大部分来说是这样的，长痘可能还和每个人的体质有一定关系，（比如脾胃虚寒等），体质不同可能忌食的食物也有所不同，建议如果痘痘反复或较多，去三甲医院询问下皮肤科医生。下面是在武汉第一医院皮肤科治疗痘痘时，医生给的护肤建议，包括用药、护肤、饮食长痘容易，战痘不易。——2.6更——评论区有些小伙伴问了下这些药，是不是都要用，这里谈下我的理解吧：如果痘痘不是很多的话（比如少于5颗），可以参照上面的图片进行用药，每种药膏的适应症如下（图片来源见水印，侵删）如果痘痘比较多，像某位知友说的密密麻麻，或者反反复复之类的，建议去下三甲医院的皮肤科看看，询问下医生，自己产生痘痘的原因是什么，对症下药才好。知友们的回答可能有效，但不一定具有特异性，每个人都会有些特殊性，可千万不要为了省事，过于相信“大众化”或者不适合自己的建议，最后有可能既浪费了钱，也没有达到好的效果。（因为答主之前嫌麻烦，走了很多弯路，给自己挖了一些坑，现在依旧在填坑的过程中）最后附带痤疮治疗指南（2014版），需要可自取痤疮治疗指南愿世上没有痘痘！——2.14更——评论区蛮多小伙伴询问关于全脂牛奶和脱脂牛奶相关的问题，这里说下我的理解吧：牛奶等乳制品可以促进胰岛素、IGF-1的分泌，引起胰岛素抵抗，促进痤疮的发生。对于脱脂牛奶，在临床上发现，低脂/脱脂牛奶的摄入量与痤疮的发病率呈正相关。具体原因可能有以下两种：脱脂牛奶由于其特殊的处理方式，内在的激素平衡被人为改变了，包含的雌激素比全脂牛奶少，雌激素可以减少痤疮生成。脱去脂肪，为了保证脱脂牛奶的营养，一般在脱脂牛奶中会人为添加更多添加乳清蛋白，如α-乳清蛋白，而乳清蛋白对痤疮的生成有促进作用。对此，建议痘痘的小伙伴少喝牛奶，尤其是脱脂牛奶。部分答案参考@UNISKIN优时颜。
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话题：﻿生活方式、祛痘、痘印、青春痘、痤疮
回答：﻿整理了一部分的食物gi值，掌握低gi值饮食法，痘痘也不会来的多，也能达到瘦身效果！！！
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话题：﻿生活方式、祛痘、痘印、青春痘、痤疮
回答：﻿长痘要少吃以下食物：1、少吃辛辣食物：如辣椒、葱、蒜等。这类食后容易升火。2、少吃油腻食物：如动物油、植物油等。这类食品能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等。3、不能吃腥发之物：如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。腥发之物常可引起机体过敏而导致痘痘加重。4、不能吃补品：补药补后使人内热加重，更易诱发痤疮。5、少吃高糖食物：如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。6、少接触刺激性较强的食物：如烟，酒及浓茶等。长痘宜多吃：1、多吃含维生素A丰富的食物：含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。2、多吃些含维生素B2丰富的食物：含维生素B2丰富的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。3、多吃含维生素B6丰富的食物：含维生素B6丰富的食物有蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。4、多吃含锌丰富的食物：含锌丰富的食物有瘦肉、奶类、蛋类等。
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话题：﻿生活方式、祛痘、痘印、青春痘、痤疮
回答：﻿少吃辣椒少吃上火的东西
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话题：﻿生活方式、祛痘、痘印、青春痘、痤疮
回答：﻿少吃辛辣刺激性油腻食物
问题：﻿请问长痘痘的时候要少吃什么？ NA
话题：﻿生活方式、祛痘、痘印、青春痘、痤疮
回答：﻿要少吃亏：各种打着根治痤疮、痘痘的，效果立竿见影的治疗广告或护肤产品千万不要信。信，你就吃亏了！
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话题：﻿生活方式、祛痘、痘印、青春痘、痤疮
回答：﻿脸上长出令人讨厌的痘痘，同时也被称作粉刺或者痤疮，属于一种皮肤疾病，患这种皮肤病的人可不少，全球有10%的人口深受其扰。引起痤疮的原因非常多，内分泌、吃的东西、体内激素、生活作息、清洁问题都会引发脸部长痤疮。不过今天我们主要来聊聊，吃哪些食物最容易长痘。脂肪酸比例失衡的食物脂肪酸分为两种，人体都无法自行合成，只能通过食物摄取。但就现代人的日常饮食来说，原本食物中的脂肪酸比例就不平衡了，还有些人挑食偏食的，会造成平衡失调严重，造成亚油酸摄入超标，引发身体内部发炎，特别是脸部皮肤处，一旦发炎痤疮就来了。想要解决这个问题非常简单，在烹饪的时候，用油多样化，家里多买几种食用油，加入不同的菜肴中。如果有条件的话，可以多吃一些核桃，深海鱼，紫苏籽等，这些食物都可以很好的缓解体内发炎，抑制痘痘丛生。过敏食物如果你是个易长痘痘，又恰好对麸质过敏，那么在吃这类食物的时候，脸上的痘痘会大爆发，除了这个还有很多其他食物都是过敏原，不小心碰到了，全身会有过敏症状，表现在脸上是长出红肿的大脓包。去医院检查一下自己对什么食物过敏，在日常中注意避免即可。乳制品酸奶和牛奶营养丰富，养生功效极佳，但就有人一碰奶类就会长痘，而且敏感度很高。原因是奶制品中都会有乳糖存在，会提高身体内胰岛素的水平，加剧痤疮冒出的速度。脸上正在长痘痘并且十分严重的人，含有乳糖的零食也不能吃。高热量、油炸食品围绕在我们身边的有热狗、炸薯条、汉堡、冰淇淋、可乐、鸡块等西方典型饮食，如果你想你的脸蛋白净无瑕，或者想治好脸上的痘痘，那就得忌口，少碰这些食物。因为吃高热量食物长痤疮的可能性为43%，这些洋食品，不但会让你的脸变丑以外还会让你的身材变丑。甜食甜食是和体内激素水平搭配起来，有些人年轻的时候吃很多糖都无所谓，但在30岁之后，只是吃了一口甜食，脸上马上会长出闭口，而且还会让皮肤变得很粗糙。经常吃甜食的人应该能够发现，脸上的痘痘从来没消下去过，特别是在下巴部位。其他还有吃纯黑巧克力也很容易长痘，因为巧克力中的成分会麻痹免疫系统，使得对细菌的反应变慢，细菌留在脸上会催生痤疮。还有含乳清蛋白的食物，这是一种食物补充剂，人体吃进去后皮肤细胞快速分裂和生长，最终导致痤疮的形成，而且还会恶化脸上现有的痤疮。有多少人发现自己一吃甜食就长痘？声明：本文里有借鉴网络内容，如有侵权请联系删除。
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话题：﻿生活方式、祛痘、痘印、青春痘、痤疮
回答：﻿真羡慕你们这些有资格为外貌困扰的人，死肥宅连困扰的资格都没有。
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话题：﻿生活方式、祛痘、痘印、青春痘、痤疮
回答：﻿少吃亏。不然心堵，心堵就更容易长痘。
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回答：﻿脂溢性皮炎预防：饮食方面应少吃动物脂肪、碳水化合物及刺激性食物，避免烟、酒，多吃新鲜蔬菜及富于维生素B族食物。寻常痤疮预防：少食糖果甜食、多脂及辛辣刺激食物，避免饮酒，宜多饮水，避免大便秘结，多吃新鮮蔬菜与水果，不吃引起痤疮的药物；减少接触诱发痤疮的因素（例如矿物油）。青春发育期青年情绪较不稳定，敏感，易受刺激，且此时尤其注意容貌，因此对痤疮极为苦闷，求治心切，常胡乱用药或采取不适当措施，故必须解除其顾虑、正确对待，并指导日常生活中须注意的事项，不用手挤压损害处以及正确使用药物等。红斑痤疮（酒渣鼻）预防尽量防止加重本病的因素，调整内分泌，纠正胃肠道功能紊乱，禁烟、咖啡、辛辣刺激性食物，勿暴饮暴食，保持大便通畅，避免使用刺激皮肤的碱性肥皂、酒精、洗洁剂、染色剂、收敛剂等，以及避免日光照射。以上是三种面部可以长出来“痘痘”的疾病的预防要求，每一个里面都有强调饮食的重要性。希望大家在治疗的过程中加以注意还有各种疾病的预后是不一样的比如红斑痤疮就非常麻烦可在数年内此起彼伏，时重时轻这句话就是告诉你，你要时时刻刻的注意饮食问题再看看脂溢性皮炎的预后脂溢性皮炎临床上变化多端，有的进展慢，反复发作。有的可局限于头部。有的分布于其他部位或全身，由于瘙痒、搔抓可造成红皮病、毛囊炎、疖肿、淋巴结炎等。亦有处理不当而引起接触性皮炎或湿疹样变。看完之后是不是感觉特别绝望我虽然不想在这里危言耸听但是如果皮肤已经出现了问题真的就不能麻痹大意为此我还特意写了一个文章来提醒我的患者马自然：关于做好春节期间安全护肤工作的通知​zhuanlan.zhihu.com更多护肤话题新手护肤教程​zhihu.com
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话题：﻿生活方式、祛痘、痘印、青春痘、痤疮
回答：﻿少喝奶茶真的
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话题：﻿生活方式、祛痘、痘印、青春痘、痤疮
回答：﻿少吃牛羊肉，尤其羊肉涮羊肉，发物，长痘的时候尽量避免
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回答：﻿本人长痘痘已经有了5年，夏天油脂分泌过多，我的脸总是硬巴巴的，十分不舒服，一直想洗脸，但是每次洗脸了之后我的脸又非常干。我个人认为长痘痘就让它去长，怎么说呢？健康的生活其实是最大的调养，但是由于我们现在一直都有各种各样的烦恼，这点对于很多人都不现实，那么我们最好尝试一下运动，改变自己，脸不好看起码我体型好看，这也算是另一种加分项。
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回答：﻿谢邀，目前为止，饮食和痤疮关系仍然是有争议的，可能有关系食物少吃，不是一定不吃，营养均衡更重要。可能和痤疮加重相关性最高的饮食是牛奶（特别是低脂和脱脂牛奶）和高GI饮食（包括甜食）两类。巧克力是有争议的，主要认为是其中牛奶成分和糖份可能加重痤疮，ω-6/ω-3比例失衡的饮食：油腻性饮食（ω-6丰富）可能和痤疮加重有关，ω-3富量低也和痤疮有关，因此不宜吃太过油腻食物，注意饮食中补充富含ω-3的深海鱼或者鱼肝油。辣椒和酒与痤疮关系有争议。水果中少吃西瓜，大米不要吃太精的。
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回答：﻿痤疮就是人们常说的痘痘，是一种慢性炎症性皮肤病，青春期比较常见，中医认为这一疾病的发生与五脏六腑有密切的关系，所以分为肺经风热类、脾胃湿热类、肝气郁结类、肝肾阴虚类和热毒血热类，在中医治疗方面可以进行内用药和外用药的治疗。每个人应该都知道痘痘，其实就是痤疮，是一种慢性炎症性皮肤病，在青春期发展的比较多，这一疾病主要是因为毛囊皮脂腺被堵塞而引起的疾病，青春期之后会慢慢的减轻或者是治愈，那么在中医上对痤疮是怎么分类的呢?以及对这一疾病有什么中医治疗的方式呢?下面就来简单的说一说。中医认为皮肤是五脏的镜子，痘痘与五脏六腑有着密切的关系，可分为五类，第一类是肺经风热类，主要是肺经风热阻于肌肤所致，表现为粉刺焮热、瘙痒，或者有脓包的情况，第二类是脾胃湿热类，是由于过食油腻、辛辣的食物而引起的，导致脾胃蕴热，从而出现皮疹，伴有红肿和瘙痒的症状，第三类是肝气郁结类，是因为月经不调而引起的，第四类是肝肾阴虚类，因为长期的疲劳、精神的萎靡而导致的痤疮，第五类是热毒血热类，主要是与风寒相搏，继而郁阻肌肤所致的。在中医方面治疗痤疮也是有很多种方式的，首先是内治法，针对不同的情况选择不同的方法，例如对于阴虚内热的患者可以选用消痤汤来清肺凉血，而对于肺胃热盛的患者可以选用枇杷清肺饮合大承气汤加减来清肺解毒，就是根据患者的情况来进行治疗，还有的就是外治法，选择痤灵霜或者是中药面膜治疗进行治疗，主要是敷于面部皮疹处，具有消炎解毒的功效，对于痤疮的患者也是具有很好功效的药物。对待痤疮最重要的是按部就班的治疗，不要进行挤、压等，会使得进一步的感染，造成不良的情况，而且痤疮患者在饮食上要注意避免辛辣以及刺激性食物，要多吃一些促进体内血液变成碱性的蔬菜、水果，对疾病的治疗也是具有很大效果的的，又因为痤疮患者大多数有内热的情况，所以在饮食上应多选用具有清凉祛热的食物。
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话题：﻿生活方式、祛痘、痘印、青春痘、痤疮
回答：﻿主要是高糖食物，其他一般都可以吃。但是如果你是上火体质就不能吃辣。如果不是辣椒也可以吃。因为高糖产品会导致痘痘的发炎加速！！
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话题：﻿生活方式、祛痘、痘印、青春痘、痤疮
回答：﻿看多次痤疮皮肤医院得来的建议，粗暴简单有效，就是有些难度尝试坚持过一阵时间，效果显著，就是后来胃口淡成鸟，受不了，只能从不吃到少吃，恩，所以才长起来，然后再戒口，再好，...如此死循环
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回答：﻿甜的和饮料
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回答：﻿糖
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回答：﻿首先最重要的是:戒糖!戒糖!戒糖!重要的事说三遍。糖真的是致痘的一个重要原因，多年长痘的经验之谈。其他的油腻，辣什么的因人而异吧，最好也不要吃。自己找自己的规律。
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回答：﻿不同部位长痘痘，解决方法不同哦。1⃣️脑门这块长痘是心火，常是因为没有睡好，精神压力，精神紧张导致。解决方法：吃润肺的，清心的。比如赤豆百合水，喝这个水可以专门改善脑门的痘痘2⃣️鼻头、嘴周冒痘痘是因为脾胃有火。解决方法食疗：需要先忌下口，比如少吃辣，肉食，油腻，甜食，还有不要喝酒了。然后再煮点萝卜清汤，喝汤吃萝卜。也可以萝卜汤里加点白菜或者白豆腐。3⃣️下巴长痘痘，就需要化湿哦。一般大便黏马桶的，有妇科炎症的容易下巴长痘痘。解决方法：鱼腥草茶，一杯拿来喝，另外一杯拿来外洗，洗痘痘的地方。4⃣️左边脸长痘痘的：容易发脾气，肝火旺。解决方法：菊花茶就可以。想让效果更好，可以适量加些决明子。5⃣️右边长痘痘：环境太干燥，爱抽烟，不爱喝水。解决方法:多吃滋润的东西，蜂蜜水，选槐花蜜。多吃点白色的梨水，藕水都可以煮起来。
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回答：﻿少吃糖！少吃糖！少吃糖！重要的事情三遍也不够，我再说两遍，少吃糖，少吃糖！
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回答：﻿关于饮食方面1.少吃甜食糖比辣椒更可怕，高糖食物会释放荷尔蒙，刺激油脂分泌，引发痘痘和黑头粉刺！2.少吃海鲜和芒果也不能吃过多的快餐，过于油腻代表胆汁分泌不足，因为过量的油脂让胆囊负担加重。3.少吃乳制品和冷饮类这里的乳制品包括脱脂牛奶，脱脂牛奶，引发痤疮的概率甚至要比全脂牛奶更高。4.多吃一些五谷食物尤其绿豆，冬瓜柿饼丝瓜等，会促进血液循环跟肝脏的排毒5.饮食一定要清淡多吃蔬菜水果和牛奶。因为这些都含有很丰富的维生素。6.多吃富含脂肪酸和蛋白质的食物比如鱼类，坚果，大豆，无花果干等。更新，发现外用的药要能够管一段时间，但夏天天热时或吃辣喝酒也会在冒出来很多，隔1-2个月还是反复长一波，吓人对我的痘痘来说有效的方法其实主要是两个：1.内部：中药调节内分泌。2.外部：保持清洁并消炎（我是大面积长痘痘，大概率有肌底炎症）做了很多功课，最后被推荐种草某宝的一个祛痘药：http://i6q.cn/5mYYLs这次真的不枉我观望了那么久，内调+外用一起真的很有用，这次好了半年多了，应该是真的好了。
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回答：﻿这个必须答一波，戒糖戒奶，饮食尽量清淡，洁面尽量用一次性洗脸巾，脸颊爆痘到下吧脓包什么的拜拜了，现在也就是一下痘印等着慢慢淡化，化个妆我真的是觉得自己好看到哭……
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回答：﻿少吃甜品，吃甜的不仅会胖还会长痘痘，最重要的就是不要熬夜，熬夜真的会爆痘的
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回答：﻿医生对我说少吃辛辣刺激，早点睡，没有了。我就偶尔吃一次，很忌讳辣，只要放了辣椒的菜就是。早点睡没做到。还有人说什么痘痘是体内毒素没排出，我信你个鬼，你怕是没长过痘痘。各种我都试过。医生开药针对的是体内抗菌消炎，调节体液（内分泌），皮肤表层疏通（针清擦药膏）
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回答：﻿本人痘龄7年了，反反复复，痘出不穷。现在23岁（今年生日还没有过所以我还是23）的我终于醒悟，开始控制饮食，现在饮食给大家列一个食谱早饭：燕麦片加五谷粉一起充水喝，或者去公司楼下百家旺买一份粥和一个鸡蛋（当然不可能一直控制住嘴的，偶尔会吃一下百家旺的油饼）午饭：刚开始中午只吃水果，西红柿；后来买了一个苏伯的速溶的紫菜蛋花汤、西红柿蛋花汤；然后买了小熊的加热饭盒，每天自己带饭，都是煮红枣小米粥加水煮青菜，水煮鸡胸肉，水煮西兰花，刚开始吃感觉问道还不错，甚至于我沉迷于蔬菜的味道；偶尔也会炒一写菜和煎几只虾；最近我很少爆痘了，上次和朋友去吃了自助餐，吃了好多肉和辣椒，甜品都没有爆痘，也没有长胖我自从大学毕业就开始吃外卖，不仅仅吃的皮肤不好，体重也是刷刷刷的往上飙，完全刹不住车。控制饮食不仅仅可以减肥，最近老板都说我皮肤变好了，同事也这样说。心里还是很开心的，继续加油！
问题：﻿请问长痘痘的时候要少吃什么？ NA
话题：﻿生活方式、祛痘、痘印、青春痘、痤疮
回答：﻿知乎首答，以下回答有些可能偏题了，但这都是长痘期间医生的嘱咐，希望可以帮到大家，嘻嘻~1、忌口饮酒和饮料，辛辣食品，含糖量高的食品，干燥类食品以及油腻过重的食品。忌口海鲜及水产品。2、每天适宜蔬菜白萝卜，胡萝卜，白菜，黄瓜，西红柿，豆腐，土豆，茴子白，小米绿豆汤，大米汤，等汤类，注意可不是粥类。3、不要用手挤压痘痘，不要搓脸，洗澡更不要搓面部。每2天洗澡一次，站淋浴下热水冲洗面部可帮助清洗面部油脂，洗头发时，头侧一下，不要让洗发水流到脸上。4、出去逛街或者锻炼时，带口罩保护隔离，防太阳晒很重要。防止街上汽车尾气和空气中灰尘黏附到毛孔里。5枕巾用白色的，每天更换一次，防止用过的枕巾上沾染的细菌再次污染面部。用过的枕巾用清水洗净，太阳下晒干，如果天气阴沉，可以用电吹风吹干，或者电熨斗熨干。6、劳逸结合，不要熬夜，要适当锻炼，锻炼出汗可以自动清洗毛孔中的细菌和黏附的污垢。7、保持大便通畅，如果出现便秘，及时咨询医生，或者改变饮食结构。8、每天保证吃1到2个苹果。9、同时自己要注意对什么食物或者物品比较敏感，假如近期吃了什么，用了什么，痤疮突然增多。这以后都要避免。10、保持好心情哦！最后，祝大家早些与顽皮的痘痘说再见！
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回答：﻿甜的。我是那种动不动就长痘的人。辣的是真的没事。甜的一点都不能吃。一吃就长痘。一言不合就长痘。难受
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话题：﻿生活方式、祛痘、痘印、青春痘、痤疮
回答：﻿借用一个我粉了很久的医学科普君@丁香医生的回答，哈哈哈很专业也很幽默的科普长痘痘怎么办视频来自抖音侵删
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话题：﻿生活方式、祛痘、痘印、青春痘、痤疮
回答：﻿少吃油腻，少吃辣椒。多喝白开水，别熬夜，保持充足的睡眠。
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回答：﻿肯定不是辣椒。因为我试过。本人平时吃辣椒，长痘后不吃了。没看见痘痘好啊！最近一次长痘持续了1年。女，27，混油皮，肤色偏黑，耐受型皮肤。作息时间规律，饮食健康，睡眠充足，为什么还会长痘？长痘的朋友，请先做到以上三点，再纠结你为什么还是会长痘。小红书上有很多推荐治疗痘痘的办法，教你分辨痘痘的类型，用针对性的药膏点涂治疗。确实有效果，毕竟消炎，可是，第二天照镜子的时候，你发现，其他地方又冒了一颗刷酸也确实有效果，前提是耐受型皮肤。刚开始效果会很明显，第二天痘痘就瘪下去了。但依然会冒新的痘痘，而且肤质会越来越粗糙。补水也没用。虽然很多人说过不要用针清，但是当你长痘长到走投无路的时候，你总想尝试一下，这里，用我的亲身经历再次告诫大家，no!不要尝试！原因当然是没有用，还痛！美容院的人会告诉你，脏东西挤出来就好了，可是挤的时候，脏东西也会被挤到皮肤深层的！更可怕！实在不行，上医美吧。家用医美仪器，在家，用光照，方便还不疼。消炎作用还是有，可是还是继续长！去问皮肤科医生，想给开点医院自制的神药。“你多大了？结婚了没？”，不知道还以为在调查户口，“赶紧生小孩吧，怀孕之后体内激素会发生变化，不然为什么说避孕药是治痘痘最好的东西”。听完，你一脸懵逼。其实，医生是说，你需要更多的分泌雌性激素。坚持一段时间天天喝豆浆坚持一段时间把南瓜当主食『三餐中的一餐』坚持天天吃水果痘痘好了！
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回答：﻿从营养全面均衡的角度来说，如果平时的饮食中没有特别禁忌，长痘痘的原因有很多，比如雌激素，孕激素的波动，睡眠不足，饮食过于辛辣，精神紧张，季节更替，皮肤肤质等都有一定的关系，所以建议先了解一下长痘的原因，结合三养，调整自己的生活状态，并依照自己的肤质和需求选择适合自己的护肤品，达到内调外养。
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回答：﻿少吃辛辣刺激食品垃圾食品膨胀食品饮食宜清淡为主
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回答：﻿少吃甜食，还有辛辣刺激的食物，要多吃蔬菜水果类
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回答：﻿我以前就是一个长痘的吃货看到这个问题我就来分享一下我的经验长痘的时候，少吃什么才不会爆痘很多人可能都听说过吃辣会导致长痘其实这是错的吃辣是不会长痘！！！但是可能会有人说我医吃辣脸上就长痘痘，其实呢你长痘的根本原因不是吃了辣，我们都知道哈，长痘的原因就是因为，毛孔被堵住了，里面有脏东西不断堆积，时间长了就会长出痘痘而辣椒呢，它的成分是辣椒碱，大家去百度一下就可以知道，辣椒碱是有止痛消炎让血液循环加速的功效，除了辣椒碱以外，还有维生素CE而且维生素C还比很多食物的含量要高很多所以勒，吃辣是不会导致长痘滴，但是如果脸上已经长了痘，吃辣会让你的痘痘更严重那如果你吃辣就长痘，那说明你的皮肤本来就长痘或者饮食搭配有问题饮食搭配我们吃辣的的时候基本上都会吃或者喝高糖，高热的饮料食物等等，当你糖分摄入过多，长痘就是顺利成章的事在一个就是本来就在长痘前面说过吃辣有加速血液循环的作用。如果本来就要长痘了但是还没冒头的话，吃辣以后血液循环加速，就会让炎症加重，从而长出痘痘跑题了接下来说下，长痘的时候要少吃什么首先甜食尤其是那种糖分非常高的，像奶油蛋糕这种的，吃这种高糖分的食物，会加速胰岛素的分泌，从而导致雄性激素激素分泌过盛，雄性激素呢是导致痘痘形成的重要因素奶制品牛奶中含有一种成分叫IGF-1，它是一种有炎性作用的因子，具有促进角质细胞分化，加速毛囊皮脂导管角质化的作用。过多的角质与皮脂混合形成角质栓，成为细菌、真菌、螨虫最好的养料。每天适当的饮用不会有什么问题，但是建议不要过多摄入，一天一杯就可以油炸食物油炸食品像烧烤这种，吃多了也会让痘痘的状况变的严重，因为吃太多高热量的食物会消耗身体中的维生素B2这时候有没有吃蔬菜所以身体就缺少维生素了，吃烧烤的时候又有很多人会和饮料，这样就会引发炎症，如果已经长痘吃泰国会让痘痘反反复复，让炎症加重肉食肉里面有很高的饱和脂肪酸可以让IGF-1会引起更多的发炎因子，长痘的伙伴记住不要多吃哦好啦我的经验之谈就这么多，希望能帮助到你
问题：﻿请问长痘痘的时候要少吃什么？ NA
话题：﻿生活方式、祛痘、痘印、青春痘、痤疮
回答：﻿少吃辛辣刺激性食物冷饮食物也需要少吃多吃水果和蔬菜多喝水保持充足的睡眠质量，多运动，另外还得有一个好的心情ʕ•̫͡•ིʔྀ｡+ﾟ♪ʕ•̫͡•ིʔ
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话题：﻿生活方式、祛痘、痘印、青春痘、痤疮
回答：﻿少吃甜食辣椒刺激性的还有海鲜之类的多喝水皮肤真的会变好
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回答：﻿肯定要少吃辣椒，不要吃醋，不然会留疤的，不要吃刺激性食物
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回答：﻿不吃乳制品，少吃甜食包括水果，少吃腌制品方便面。
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回答：﻿很多人回答到了年纪自然就会没了，第一很多四五十岁的人脸上还会冒红色炎症痘，第二，最好的年华我为什么要长痘？？难道七老八十不长痘只长皱纹会美很多啦？
问题：﻿请问长痘痘的时候要少吃什么？ NA
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回答：﻿一定要控制糖量摄入！！！少吃甜的。饮食尽量清淡。还有一个很重要的点---一定要有充足睡眠！！！最好别熬夜！！！
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回答：﻿牛奶。一个台湾有名的皮肤科医生的原话是：牛奶是给牛喝的。
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回答：﻿1.糖！2.任何含糖量高的东西，甜点奶茶，香蕉等3.淀粉类主食4.奶制品，尤其是脱脂奶5.高油食品6.牛羊肉
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回答：﻿大家都知道痘痘其实也分好多种，我当时去医院检查过，医生说我的是痤疮。吃了两个疗程的药，药名不说了，因为不管用，（可能只是我不管用）刚开始吃药的时候还明显感觉到爆痘，就以为是刺激痘痘们都长出来就好了，实际上……过了爆发期，仍然还在长。在这个期间，忘记在哪里看到一张禁食的图，就试了一下，没想到很管用！上图：（纸上书写补充的是“酒”）坚持下来皮肤确实会好，实际上我应该是坚持了4个月，差不多是从8月中旬到12月底，期末复习期间没忍住喝了一杯热巧克力_(:з」∠)我本身是不太爱吃零食的，但是消化太好，上午下午都会饿所以那期间就买了一些无糖饼干，苏打饼干，无糖黑米饼干……所以我是觉得少糖最好不吃糖是最管用的。其他的按照图上来就好。顺便再说一下抗痘期间用过的护肤品吧。在那期间没有敷过面膜（片装），忘记在哪儿看到说长痘不要敷面膜，准确的我也不知道有没有关系。但是我有湿敷，用的法国珍贵水（便宜，适合学生党）定期敷清洁面膜，推荐科颜氏白泥，前半罐的时候还是蛮好用的。朋友送了一支科颜氏的祛痘膏，这支祛痘膏……我个人感觉它不太适合痤疮，对那种粉刺类的痘痘比较有效，只涂抹在痘痘上既可，早上起来痘痘就会小很多。护肤水用的黛珂，但是，买错系列辽。。。买的植物韵律，非常一般，据说这是黛珂最鸡肋的一个系列。期间也没有化妆，（其实是自己也没有化妆的必要）只涂防晒。涂防晒这件事是我坚持最久的了哦对了，关于熬夜，大家都是认为要少熬夜，但我作为一只追星狗不熬夜是不可能的。所以我觉得只要形成自己的作息规律就可以。（？）但熬夜肯定伤身体，能不熬夜就不熬夜吧。先说这么多，想到再补充。
问题：﻿请问长痘痘的时候要少吃什么？ NA
话题：﻿生活方式、祛痘、痘印、青春痘、痤疮
回答：﻿谢谢邀请长痘肤质一要管住自己的嘴巴，二是要修复屏障！⚠️管住嘴巴——饮食调理⚠️⭕️戒掉多余的糖在痘痘的产生道路上，糖远比辣可恶的多！过多的糖分摄入会导致胰岛素敏感性，导致雄性激素过多，雄性激素是长痘的重要原因⭕️少吃高Gi食物多吃低Gi食物Gi值高于55，则意味着它对痘痘不太友好，会增加肾上腺素促成雄激素，从而促进皮脂腺的分泌，然后……就长痘了⭕️少吃乳制品所有的乳制品都包含在内，包括牛奶，尽量少吃⭕️多吃粗纤维食物例如：红薯、玉米、竹笋、芹菜……多吃富含维A的食物胡萝卜、苹果、猕猴桃、西瓜、番茄。白菜、绿豆……⚠️消灭痘痘修复屏障⚠️平常化妆桌上的护肤品也很可能是痘痘产生的凶手，比如过于频繁的使用清洁面膜、皂基洁面、护肤品具有刺激性
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话题：﻿生活方式、祛痘、痘印、青春痘、痤疮
回答：﻿和痔疮同理。。刺激性的，发的，都不能吃，比如辣的、海鲜、冷的。。
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回答：﻿我试过！！！可以吃辣椒，但一定要少吃糖！！！戒辣半年，没有戒糖一月有用:'(嗜糖如命的我啊！！！曾经积极用祛痘产品加戒糖的效果最近啥都不忌口，还熬夜，想念当时的皮肤状态。等过完年，戒糖安排上。
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回答：﻿少吃甜！！！！！！！戒甜！不要吃甜品店里的任何东西，月饼什么的，戒除~不要喝奶茶，喝粥不加糖！炒菜不加糖！可乐雪碧亦如是。不要喝纯牛奶，尤其空腹喝纯牛奶。可以喝酸牛奶但是要看糖度，不要太甜。多喝豆浆，豆浆不要打纯豆子，加点芡实（就是鸡头米，让妈妈去粮食店里买点好的鸡头米），黑豆黄豆，这样可以收湿，长痘有很多原因，胃不好，虚火，但是痘痘反复长是因为体内有湿。熬粥的时候放薏米加赤小豆，注意是每顿都要放，少放点，痘痘好了停掉。长痘的人基本没有胃很好的，那么就听妈妈的话吃点养人的东西，多喝小米粥少吃辛辣的东西。说实在我觉得戒甜比戒辣重要很多，如果戒甜效果好可以吃点辣。另外我已经快七八年没吃过冰淇淋和巧克力了，这都是我长痘之前最喜欢吃的东西·······多吃点平性的水果比如苹果增加肠蠕动，但是比较凉性的南方水果适当少吃点比如菠萝荔枝火龙果等等。还有喝豆浆也不要加糖，长痘也不想吃异维A酸，还想自愈的话就做好和糖分彻底说拜拜的准备吧。
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话题：﻿生活方式、祛痘、痘印、青春痘、痤疮
回答：﻿我以前长痘的时候，啥也不吃依然长痘，现在不长痘了，啥也吃也不长，因人而异吧
问题：﻿请问长痘痘的时候要少吃什么？ NA
话题：﻿生活方式、祛痘、痘印、青春痘、痤疮
回答：﻿少喝牛奶，少吃乳酪，少吃糖果曲奇蛋糕。饮食相对清淡一点（重油重辣的尽量避免吧）多喝水，早睡觉，锻炼一下出出汗卸妆干净彻底！！！这一点最重要！避免致痘成分的卸妆产品。化妆可以，但也要选择不致痘的化妆品！长痘期间护肤的步骤简洁一点，使用温和防护型的产品。以上是我经验的总结
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话题：﻿生活方式、祛痘、痘印、青春痘、痤疮
回答：﻿少吃油的和甜的。辣的东西是因为痘痘长出来了才被刺激到，不是因为吃了才涨。还有的人是不能吃冰的，吃冰冷的食物了下巴容易长痘。还有长痘别去小红书上找治疗方法啊，直接去医院看皮肤科啊。血泪教训的我，不过我已经好了。
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话题：﻿生活方式、祛痘、痘印、青春痘、痤疮
回答：﻿痘痘，也称作痤疮我之前回答过如何去除痘印痘坑的问题，这边就不多说这些成因之类的了，想了解的伙伴可以戳链接看我之前的回答如何去除脸上的痘印、痘坑？​www.zhihu.com我们直接进入正题，长痘痘要少吃或者说不吃什么？就在一年前我还是一个被痘痘死死纠缠的小可爱，几经周折看了好几拨医生，一些医生对我实在没有什么帮助，好在最后还是遇到了一个靠谱的医生但是他们告诉我的发痘诱因里都有一条“你奶喝多了”emmmmmmm所以第一条戒奶奶就是万恶之源和我一样爱喝奶的宝宝，戒奶！now！戒了之后，世界都清净了，没有痘痘，也没有喝奶的快乐了……第二条，戒糖和奶一样并列万恶源头，也是引发痘痘很重要的因素之一。第三条，不用刻意的戒辛辣油炸食品，可以适当的吃一些痘肌其实是可以安心的吃烧烤，吃烤鱼，吃炸鸡的，只要不是照三餐的吃就可以。偶尔吃一些油炸辛辣的食物也是给身体打预防针。最后，对于痘痘预防最重要1.注重清洁，但不要过度清洁2.戒糖戒奶3.防晒也不能落下，痘肌最怕太阳【怕死了的那种】4.可以适当的肌断食，不要让肌肤富营养，尤其是现在正处于换季的时候，皮肤容易水油失衡，正好可以通过肌断食的方法来调节。今天就回答到这里，希望对大家有所帮助~我是晓宇，多年医美实践者，在变美的道路上，我希望和你分享我的点滴收获。更多护肤干货、医美知识，欢迎关注我的公众号《Cindy晓宇》
问题：﻿请问长痘痘的时候要少吃什么？ NA
话题：﻿生活方式、祛痘、痘印、青春痘、痤疮
回答：﻿本人曾经疯狂冒痘过几年，不是大面积的那种，就是嘴巴周围此起彼伏的长法，当时还不知道什么原因，只能任由它野蛮生长。直到一年前？在一个公众号上看到：大部分人长痘并非吃辣导致，而是是吃甜食。我当下醍醐灌顶，因为最开始长痘的那一段时间，我几乎每天都在疯狂输入甜食，而且本人从小就是一个甜食爱好者，家里姐姐早餐一口面包都没有办法吃，我却可以欣欣然接受的那种。为了证明这个说法，那段时间我刻意一口甜食都不吃，每天早餐也不吃面包饼干什么的，就吃包子杂粮煎饼之类中式早餐，渐渐的已经长出来的痘慢慢痊愈，新的痘也不像以前那样长了。我才恍然大悟，原来长痘都是自己贪嘴惹的祸
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话题：﻿生活方式、祛痘、痘印、青春痘、痤疮
回答：﻿我在高中之前也是没上过一颗痘痘高三结束后就哭唧唧了痘痘真的是没脸见人了
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回答：﻿少吃辛辣油大刺激的食物吧，多吃一些清淡的东西比较好哦。如果有痘印我到时候可以推荐你个产品，减轻痘印哈
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回答：﻿少吃糖
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回答：﻿最好戒糖戒奶，不吃零食，亲测有效，我原来超级喜欢吃甜食，后来才发现自己一吃甜的，两个小时后脸上马上长痘的人，每次都这样，有时候还是管不住自己的嘴巴，还是要忍住
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回答：﻿糖，奶茶，可乐，蛋糕。水果太甜的不能吃。
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回答：﻿这个大约看体质吧，我长过一年痘，不知道为啥长，但也好的莫名其妙，饮食没有注意过，平时甜的辣的都吃，辣的吃得还挺多
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回答：﻿高糖，高热，高脂肪，油腻，牛奶都要少吃，还有一点就是不要熬夜
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回答：﻿少吃肉类的还有海鲜，多吃点水果蔬菜尽量不要吃糖还有辣的，巧克力就不要想着吃了
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回答：﻿少吃刺激的，尤其甜和辣，还有海鲜。
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回答：﻿糖。
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回答：﻿糖甜食辛辣刺激性食物
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回答：﻿前段时间，脸上起了痘痘（痤疮），去看医生，这个皮肤科从医多年的主任医生，她说①不熬夜，②不吃辣椒，③不吃油腻东西，④不吃糖（青菜水果中的糖，再多都可以吃）多吃，青菜，水果
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回答：﻿少吃辣少吃油腻的东西虽然我也控制不住自己不吃辣
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回答：﻿其实，我觉得长痘痘了才注意饮食，这是于事无补了，因为痘痘已经长了。痘痘好了又继续之前的饮食，然后又长痘痘，然后又重新注意，反反复复，然后痘印在脸上累积，然后从一个好皮肤变差皮肤。我个人觉得嘛，想不想长痘痘还是从源头控制，平时就休息饮食，当然了，饮食还是因地制宜，不能说在四川不吃辣，在广东来吃辣，注意饮食因地制宜。除了饮食外还是要注意作息，除了要早睡早起外，更重要的是规律，开启养生模式。其实嘛，运动排汗有助于皮肤新陈代谢，减少皮肤毛囊堵塞，减少长痘的可能性。
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回答：﻿少吃蛋白质辣，多吃菜，不要用水摸脸，护肤品补水抗敏感，不用彩妆。。。如果还不好，请去医院。
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回答：﻿我觉得这个问题我非常非常有话语权作为一个大油皮从高中到现在大约也有了5年左右的长痘史从一开始一两颗到高三大面积再到现在生理期会长痘尝试了很多方法最严重的时候简直没脸见人我要说忌口睡眠全部注意过但都没有用长痘就是一门玄学缘分到了就不长了我闺蜜比我还严重曾经现在也没有再长痘了因为她比我大三岁现在已经22了就真的不长了但是的确有办法减少比如忌奶忌糖忌坚果零食虽然我不懂为什么但是医生这么说我做了之后的确缓解了很多其实痘痘是小事痘痘之后留下的痘印才是最严重的问题医生明确和我讲不可能用任何美白精华可以让痘印彻底消失医生给我的建议是防晒做起来防晒做到位了可以防止黑色素沉淀同时用一点其他产品辅助我在中医那边开了中药每天早晚湿敷确实痘印，消失速度快了一点皮肤好了一点(我也觉得很神奇hhh)加上芙清面膜芙清凝胶大概是可以控制住的现在就等待痘印慢慢消失然后去追男神hhhhhh其实大可不必为痘痘担心烦恼保持心情舒畅最重要啦!
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回答：﻿应该是糖，这个是一个应该人人都知道的了吧，当然我觉得还有少吃刺激性的食物
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回答：﻿❗甜食尤其是蛋糕类、❗辛辣油腻食品长痘痘的原因有很多种，与内分泌、饮食、皮肤性质有关❗但是吃甜食很容易长痘痘甜食中的糖分进入血液，会刺激胰岛素的分泌，破坏体内胰岛素平衡，使得雄激素分泌增加，影响皮脂腺功能，使得出油量增加，进而容易长痘痘。糖类在人体内代谢时需要B族维生素。糖类食物摄入多了，B族维生素大量消耗，从而成为痘痘加重的因素之一。甜食里一般都含有大量白糖，黄油等，白糖和优质的能量很高，机体会把多余的能量转化为脂肪存储起来，导致分泌更多的皮脂，让皮脂变得更加油腻，赌塞毛囊，加重座疮。脂肪、糖类、可可等高能量的饮食进入体内后，会改变表面脂类成分或增加皮脂的产生，而痤疮本身就是由于油脂分泌过旺、导致皮脂郁积所致。所以在炎炎夏季，若是常吃巧克力、冰激凌等高能量食物的话，很容易导致痤疮复发或者加重。所以如果已经长痘痘了，一定一定要少吃甜食！痘痘真的不好惹，如果已经长痘痘了要注意饮食和休息饮食尽量清淡不要熬夜放松心情
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回答：﻿坚决不熬夜不吃糖，坚决不熬夜不吃糖，坚决不熬夜不吃糖。重要的事情应该说一万遍。因为糖在中医上来说生热，热就是上火，会爆痘。从西医上来说，糖会引起血糖反应异常，经过复杂的体内化学反应后，某些激素会导致爆痘。熬夜就更加不用说了，刺激雄性激素增加，皮肤油脂分泌旺盛，出痘痘是必然的。还有一种痘痘比较特殊，就是长期熬夜或生气导致的阳虚型痘痘。正常人上寒下热，吃了上火的东西是热往下走，不会反映在脸上。阳虚反过来了，四肢发冷畏寒，爱腹泻，但是阳气虚浮，有热就往上走到面部，出痘痘。这种情况坚决不能清热解毒，坚决不能吃生冷的东西，反而要吃韭菜、核桃、羊肉这些温补肾阳的东西，阳气一旺盛，就能把这些热压服住，渐渐的热就不往上走了。有的中医一味地给清热解毒的中药，一开始可能见效，但是痘痘会反弹的更加厉害，要切记弄清楚自己的体质。切记，不熬夜，不生气，不吃糖，多运动。
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回答：﻿甜食。面包巧克力蛋糕奶茶饼干可以扔了。实在想吃饼干可以选择无糖饼干。从初三开始长痘到现在大三断断续续，时好时坏。中间一直也是断断续续治疗，中药西药涂抹护肤都做过，emmm效果中药见效慢吧，但是我觉得西药可以看到明显好转。我是在武汉市第一医院找的孙曾拯专家看的，挺和善的老爷爷。开的药有西药也有中药也有涂抹，还有一个倒膜也做过还有一个啥忘了也是护理型的。做完觉得脸很舒服。最开始先会做一个皮肤检测，出结果很快我好像是什么肺经热型痘痘，然后每次医生都千叮咛万嘱咐别吃甜。然鹅我属于自控能力较差那一类，每次稍微好转开始疯狂吃面包喝奶茶emmmm所以就断断续续长。上次寒假回家我妈把我痛骂一顿说我不像个女生？!？!眉毛都不画？!脸上都是痘？!衣服穿的丑？!难怪没人追？!（好吧都说的实话）然后我痛定思痛打算戒糖，刚开始那叫一个煎熬。主要是我家是开小超市的呀？!emmm每天看到一大推吃的然鹅不能吃感觉人生已经失去了意义hhh中间我妈也监督我，我妈子宫肌瘤也不能吃很多东西，然后我每天跟我妈互相监督。（互相伤害吧）也坚持早睡早起（晚上最晚十点半睡早上六点半起）然后一个月后，皮肤状态真的好了很多。因为听说黑眼圈是不可逆的，但是那段时间我觉得自己黑眼圈都好了很多，超开心的。然后到了学校继续戒糖!!坚决不吃甜，每天饿了啃无糖饼干。就是那个什么钙奶饼干有一款无糖的。辣还是戒不掉但是吃的也还少。到学校了熬夜无法避免X﹏X哭辽但是现在皮肤还行!!真的还行!!除了月经期冒两个痘以外，皮肤状态也稳定了很多。而且这段时间我没有吃药呀完全是禁口的功劳。而且在学校有段时间太忙还熬了一段时间的夜。我的黑眼圈又卷土重来了呜呜呜但是痘痘真没长嘻嘻。最后po一下护肤☞理肤泉清痘水理肤泉k＋duo＋乳理肤泉特安乳薇姿89能量瓶祛痘印最近在用炒的很火的寡肽原液用了三天还没什么感觉之前用过理肤泉b5感觉效果一般theordinary壬二酸感觉还是有点刺激不敢多涂也看不出来什么效果就酱!!祝大家的痘痘都赶紧好!真的要少吃甜!亲测。但是长痘太严重还是赶紧去正规医院找专家，饮食改善见效慢，而且长痘痘千万别自卑着急焦虑，心情不好了也喜欢长痘~虽然我长痘以后再也没有桃花，但是唉单身也挺好的（自我安慰）
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回答：﻿根据我身边爱长痘痘的人的经验少吃辣和少吃甜很重要
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回答：﻿1、不喝牛奶2、戒糖3、不吃辛辣油腻的东西除了忌口，还有一些其他要注意的事项，可以看看我的另一个回答啦关于为什么长痘，如何预防，如何消痘，如何消痘印都写的比较清楚啦为什么作息规律，还是长了一脸痘？​www.zhihu.com记得点赞呀最后，打个小广告更多护肤|美妆|穿搭|减脂塑形|好习惯的知识就在【美丽旅程服务号】现在坚持一件事情好像很难，但其实7天就会形成习惯，让习惯养成不再困难，欢迎来【美丽旅程Lite】小程序，打卡养成好习惯，我们会越来越美。https://u.wechat.com/MNPTmRMwWMWOssG4JKk_OJ8(二维码自动识别)PS关于美妆护肤穿搭减脂的问题都可以私我，也可以问我微信方便交流哦~
问题：﻿请问长痘痘的时候要少吃什么？ NA
话题：﻿生活方式、祛痘、痘印、青春痘、痤疮
回答：﻿只要是个女孩肯定是把减肥、护肤挂嘴边！我也不例外，最近有个词很火，就是“戒糖”！不管是你想减肥还是想让皮肤越来越好，都需要戒糖！少吃、尽量不吃糖！-------------------------------------------------下面就具体说说我们日常吃的各类食物的含糖量！低糖量食物（可多吃）1%：南瓜、紫菜、生菜2%：小白菜、小油菜、菠菜、芹菜、蒜黄、黄瓜、西红柿、冬瓜、卷白菜3%：大白菜、茄子、红萝卜、蘑菇、豌豆4%：韭菜、绿豆芽、西瓜、甜瓜、菜花、油菜、空心菜、臭豆腐5%：丝瓜、小葱、青椒、豆腐6%：白萝卜、大葱、冬笋、桃、黄豆芽7%：香菜、毛豆、黄桃、黄胡萝卜中糖量食物（适当吃）8%：生姜、洋葱、樱桃、柠檬9%：橙子、菠萝、李子、榨菜10%：葡萄、杏11%：柿子、沙果12%：梨、橘子、橄榄13%：柚子14%：荔枝、山药15%：苹果❌高糖量食物（少吃、尽可能不吃）16%：荔枝、山药17%：石榴20%：香蕉、藕22%：红果、甘蔗、哈密瓜50%：切面、烙饼、油饼、巧克力、柿子饼70%：米、面、玉米面、蜜枣85%：粉丝、粉条~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~了解了食物糖份我就具体说说我是怎么做的！‼️关于祛痘我本来就是痘痘肌，只要戒糖，痘痘绝对不会反反复复的起！但清洁一定要做好！现在我每天早晚的护肤都用的护肤小姐姐给推荐的内养外调方法，之前起痘的时候一直再用，刚入手的时候还担心会不会不适应我的肤质，但事实证明用起来完全不会！它是对痘痘的内因和外因一起改善，所以改善起来也比较快，我当时起痘的时候主要两侧脸颊比较多，用的话基本上一个月的时间痘痘就下去了，也没有再出去反复的情况！----------------------------------------戒糖的好处个人觉得还是蛮多的，而且也是真是有效的！尤其是对皮肤！虽然刚刚开始戒糖真的很辛苦，但是坚持下去，效果真的巨明显，尤其是想祛痘的姑娘，啥也别想了，先戒糖吧！
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回答：﻿我的干货之最，放在最前，让更多人注意到如何正确祛痘。半球向阳：最有效的祛痘攻略，没有之一，总结了50个痘友的痘痘核心问题。​zhuanlan.zhihu.com世界上什么最惨，那就是长痘痘的吃货最惨。当然，这不大可能，很多小伙伴即使冒着长痘痘的风险，也是无法抵挡食欲。想要饿死自己之前先饿死痘痘吗？其实哪有那么夸张。很多人在网上了解长痘痘需要哪些忌口，看到这不能吃，那不能吃，最后都不知道还能吃什么生存下去。那今天我回答大家最关心的六个问题，耐心看完，今后的每一顿饭都不需要提心吊胆。全脂牛奶和脱脂牛奶哪个不能喝，酸奶可以吗？还有豆浆呢？重点忌口的是脱脂牛奶和低脂牛奶。出处于《人人健康》2010年第14期12页，研究人员称，每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性，面部长粉刺的概率要高出常人44％。脱脂牛奶由于减少了脂肪，会添加更多的人造糖来代替。另一方面，去除脂肪后，给人较低的满足感，会促使摄入更多的脱脂牛奶。严重影响了内在激素平衡。结论是饮用脱脂牛奶长痘概率高出饮用全脂牛奶，但是脸上的痤疮严重，最好就是戒奶。酸奶可以喝，酸奶中的IgF-1含量明显低于其它奶制品。但每天也不能喝太多。豆浆和鸡蛋对痘痘都不造成影响，放心食用，不过豆浆要无糖。茶，蜂蜜，咖啡，酒能不能喝？喝茶对痘痘没有坏处，也不会治好痘痘。蜂蜜对痘痘也没有影响，不过要注意的是现在纯天然蜂蜜比较少，如果是市面上的蜂蜜产品，为了口感更好，可能加入了很多糖，那这样对痘痘就不好了。咖啡也是如此，咖啡本身对痘痘没影响，但咖啡因为苦，往往会加入糖来调节味道，所以能促使长痘痘的还是过多的糖分引起。我长痘痘能吃海鲜吗？水果呢？长痘要不要吃海鲜，我先说一点，吃海鲜可以调节我们不饱和的脂肪酸比例，更好促进痘痘的恢复。（有争议点）有的人吃海鲜会加重痘痘，因为富含高蛋白。争议点最大的就是海鲜和吃辣的问题，海鲜富含高蛋白，有的人对此过敏。吃辣经常伴随油腻的大鱼大肉和高汤饮料。这里经常站出两队人，一边是吃了不长，一边是吃了就长。如果你痘痘严重最好是是避免一律有风险的可能。（因为评论里更新了一些内容：痘痘与饮食争议大因为总会有【吃了没事】和【吃了就长】两种不同的声音，得看个人体质肤质和食物具体做法。有的人对海鲜过敏是一种情况，容易诱发痘痘。就算对海鲜不过敏，但海鲜怎么吃还要看做法。（比如油炸等方式做法就非常油腻，也会存在长痘风险。）建议：如果你并不是很喜欢吃海鲜，那可以避而远之。如果你喜欢吃海鲜，而且吃海鲜脸上并没有过敏的现象，也没有试过【一吃海鲜隔天开始就长痘痘】，依然可以放心吃。即使有的水果口感是甜的，但是含糖量不会很高。所以瓜果蔬菜对痘痘影响不大，唯有容易上火的水果要注意一下，比如榴莲，荔枝和龙眼。吃辣的有没影响？我们经常会听到医生说要少吃辛辣，但我们不知道为什么要少吃，到底是什么原因呢？首先我要告诉那些无辣不欢的小伙伴，吃辣对痘痘是没有影响的。但不能高兴的太早，我们常听到少吃辛辣，是因为我们吃辣过程中，往往同时摄入很多高脂肪的食材和高糖食物。就比如一顿火锅。所以根本不是吃辣的问题，是我们要选对了食材和饮品，避免高脂肪高糖分高热量。如果你喜欢吃辣，当然没有问题，但脸上痘痘特别多的时候最好不要吃火锅，作为吃货如果无法避免，那记得事后要勤洗脸，保持脸部干爽干净。糖和痤疮到底怎么一回事？这类食品降低胰岛素敏感性，引起人体内雄激素增多，导致皮脂腺分泌亢进，从而引发痤疮。据我观察，特别是女生，只要出门聚餐都喜欢吃上甜食，喝上一杯茶饮。男生也喜欢喝可乐和雪碧等各种高糖分的饮料解渴。不只是甜品这样的甜食，如果你打开高GI值食物列表你会发现连米饭都不能多吃。所以其实戒糖戒奶真的很难，这些都是我们生活中的饮食习惯，但我们如果大吃大喝也同样无法避免重要的激素是【IGF-1】炎性因子。什么都不能吃，我还能吃什么，多吃什么对痘痘有帮助？戒糖戒奶戒油腻，只要这仨一出来很多长痘痘的吃货们都疯了，这是要饿死自己之前先饿死痘痘吗？我们可能会先被饿死。饿死倒不会，还是很多可以吃的，甚至有一些食物对痘痘有小小的帮助吧。比如像刚刚说的海鲜，鱼类及海产品中有不饱和的脂肪酸可以有助于痤疮的恢复。肥肉我们不能吃，我们可以改成多吃一点鱼，多好呀，还能减肥瘦身。蔬菜水果当然可以吃多一些，营养健康。很多外国人长痘痘主推的一个饮食治疗就是素食，已经有不少祛痘成功的例子，可以在公众号里的文章看到。辣我们可以吃，但辣不会单独出现，所以我们吃辣的同时，注意的是怎么去吃辣。尽量避免高糖高脂的食物，不然吃辣又得背锅了。低GI食物的饮食习惯会在你祛痘路上助你一臂之力，大大的改善脸上的痘痘情况。虽然我们的饮食习惯面临着巨大的挑战，但要相信痘痘只是暂时的。痤疮只是皮肤病的一种，病了就要好好吃药好好休养，不能吃乱七八糟的东西。虽然不像其他疾病让你身体难受，但是如果痘痘肆无忌惮的长起来，心里可是难受百倍。而且吃得健康还能减肥瘦身，我希望等你痘痘好了，我们颜值和好身材同时兼得。欢迎关注公众号：痘角（doujiao919），关注痘角回复【资料】，即可获得痤疮治疗指南资料的福利。里面有很多关于痘痘的干货内容，也有很多像你一样遭遇的年轻人。长痘痘并不是什么可怕的事情，可怕的是你在孤军奋战，病急乱投医。如何去痘印？​www.zhihu.com怎么样才能不长痘痘？​www.zhihu.com
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回答：﻿长痘这东西，我深有体会我属于比较晚熟的体质，导致青春痘也很晚长22岁开始疯狂长痘，特别疯狂的长我百度查过很多资料，去过很多大小医院都没效果关于吃，我忌口到了变态的地步，我可以吃清水煮面条，就放点盐可以吃馒头就着白豆腐脑，不放酱油，几乎一点油水不进这样坚持了足足有大半年，有一次我实在坚持不下去，嘴特馋就路边买了一只盐水鸭，本来想买烤鸡，但看到油汪汪的烤鸡吞了口水选择了看起来清淡的盐水鸭一路上抱着鸭子啃起来，那是我半年来吃的最有味的一次饭支持我这样下去的是长痘前后的落差感，长痘前我是个白净清秀的男孩，那种路上经常有陌生女孩追问我要电话的程度长痘后脸彻底废了，用我姥姥的话叫疙瘩上面摞疙瘩，密密麻麻，整个脸都肿了，走在街上别人看我我就想对方在看我的逗，异常敏感，朋友没心没肺，老爱拿我痘开玩笑，说我的脸像火星，每次听到这玩笑都像针扎一样，整个人从超级自信变超级自卑在吃的上面极度自律半年情况依然没好转，早睡觉，勤大便，心情尽量保持舒畅效果也不明显，后来在公交车上有个小伙子借我电话，然后聊了起来，可能我脸还是太突出了，然后他就讲他的脸在开封一个皮肤医院看好的，建议我去，那个时候我听到任何祛痘的建议都会试一试去了以后下车还差点被托骗到一个假医院，大概这个医院真的挺有名的，治疗费很便宜，每次拿药加治疗还不到100块钱，病人特别多，大部分都是青春痘，还有白癜风之类的皮肤病，基本上要等半天才可以排上号护士先用一个机器蒸脸，然后涂脸上一层面膜，刮掉以后用一个机器照脸，然后就是拿两瓶外用的药跟一些内服药坚持了半个月差不多就能看出来效果，那个治疗，应该是先蒸开毛孔，面膜不清楚什么作用，刮掉以后就取出皮肤中的油脂，红外线也不太清楚什么作用，做完以后照镜子偶尔能看到个别毛孔洞都是敞开的，有次还扣掉一颗小米粒大的油脂栓，扣下来后那个毛孔变成一个大洞，后来那个毛孔洞变成了一个黑痣，当时不懂，搞得现在脸上多了几颗黑痣在那个医院效果是有，但还是会复发，不过有了效果，坚持去了大概十几次，离的比较远，每次都要大清早坐火车去，那医院一次就给拿十五天的药，多的不给，效果好了以后坚持在生活习惯上改善，以后都是偶尔起一两个，就不太在意了现在又变回以前的样子，就是脸上多了几颗黑痣，后来认识我的一个妹子说我痘没了看起来还是挺有魅力的，感情在她眼里我一直是个丑男关于抗痘几年的老人给大家一些建议，生活习惯要调整好，我感觉吃什么影响并不太大，只要别吃太辣太油腻的就行，不能熬夜，床单被罩经常洗，尤其不能用手抓，我现在回想起来我疯狂长痘的诱因可能就是我喜欢揉脸，一开始我照镜子就发现脸上起了好多密密麻麻的小白点，然后就开始爆发了，每天坚持排便，排除毒素，如果特别严重，可以考虑去医院，那家开封的医院我去的效果很好，但有的人去效果就不太好，而且那个也会复发，还是得从生活习惯上彻底改变再更新一下，在抗痘过程中因为病急乱投医踩到很多地雷，百度上查到有人说用硫磺皂洗脸，我就去试，其实长痘这毛病有很多种病因，不对症的话反而会添乱，硫磺皂去油是很好，但会伤皮肤，我本来肤质属于中性，用了硫磺皂超级干，一干的话皮肤就要分泌油脂保护，导致最后变成了油性皮肤，一会不洗脸就一脸油反而导致了更多的痘，所以抗痘，绝对不能心急，慢慢来
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回答：﻿两年长痘经历。。。过来人血的的教训。先说说我的经历吧，大一上学期开始莫名的长痘痘，但当时并不是很严重，而且还多是都是一些闭口粉刺，本身就是油性皮肤，出油也比较多，痘痘也不是红肿发炎之类的痘痘。一般对于没长过痘痘的人来说第一次长痘痘肯定第一反应是脸没洗干净（一些坑爹的洗面奶产品广告或者营销号说什么清洁很重要什么的。。。），于是我就开始天天用洗面奶洗脸，市面上百分之90以上的洗面奶都是碱性洗面奶，只是追求一时去油干净，殊不知这些洗面奶长期使用会破坏皮肤的水油平衡，导致的结果是出油越来越严重（不信的人可以亲自去试试，每天早晚用两次洗面奶，保证你后悔到哭），我最可怕的时候是一天用洗面奶三次，但是没有一点经验的人哪知道啊，我只知道我脸上的油更多了，痘痘也更严重了，而且痘痘开始转变成能让人毁容的红肿发炎的那种了，而且满脸都是（想想那段时间的黑暗经历真的可怕）。于是我开始寻找治疗痘痘的方法，和大多数人一样，开始是从网上找的，包括知乎上所有关于治疗痘痘的内容我都看过，都是一些常见的方法，比如饮食，睡眠，涂哪些药物等等。于是我开始注意饮食，每天不吃辛辣甚至是油腻的食物（包括肉。。。微笑），吃饭都是蔬菜之类的，水果也是每天都吃，睡觉每天都按时睡觉，晚睡一次都感觉内心愧疚的不行，除此之外开始涂阿达帕林，维a酸之类的，但是阿达帕林不是每个人都适应的，轻一点的是脸上感觉过敏，严重的就是脸被扇肿了一样，又红又肿，而且会爆痘，爆痘爆到密密麻麻的整个脸，非常可怕（别问我是怎么知道的），那段日子真的是相当黑暗，而且尽管我脸上痘已经很严重了，我仍然坚持使用洗面奶，洗完自己都能感觉不适，现在想想真想给那时的我几巴掌。眼看痘痘已经到严重的不可收拾的地步了，于是就开始就医，刚开始的时候是在一个据说偏方治疗的很好的一个诊所，就开了中药和西药，贵的要死，动不动上千，西药我看了最主要的成分是阿莫西林或者头孢，这个大家都知道抗生素能消灭痘痘里的细菌，而且诊所医生说还要配合做皮肤毛孔清理，当时我哥也在旁边听说还能做皮肤毛孔清理，还高兴的给医生说给他顺便也做一次清理，当时医生没搭理他，后来才知道所谓的毛孔清理就是用针粗暴的把你的痘痘里的东西挤出来，然后在涂上酒精药水消炎，那种疼的想哭的感觉谁做过谁知道。效果是有，但是问题是必须隔一段时间做一次清理，一断消炎药就复发，而且每天用酒精擦脸，有点常识都知道这是要毁容的操作啊，抗生素长期服用还活不活了，给涂的药膏还是含有激素成分的，后来意识到这家诊所真的是没一点医生职业素养，只是为了钱，这样的治疗方法任何一个大医院医生都不会用的。去过美容院治过，效果不理想。后来就看到说肝火旺盛也会导致长痘，后来就去一个老中医那，一号脉果然说有点肝火旺盛，就开了药，我还以为终于找到病因了呢，开的药是龙肝泻胆丸，吃完后莫名感到困倦，每天都是昏天暗地的感觉，我白天睡了一整天，但是没一点用，起来后仍然是困的要死，我还去了校医院挂了号问了医生说我每天都很困很困是怎么回事，医生说：嗯。。这个病我还真治不了，你去隔壁（超市）买几袋咖啡吧。。。。后来意识到是药物作用的，百度一下这个药伤肾，相当于泻身上阳气那种，还好及时停止，不然我可能年纪轻轻就肾虚了。后来呢，走投无路去了一家当地的大医院皮肤科，医生看完就开了阿达帕林，然后说只能清水洗脸然后就没了。我还反驳医生说哪能清水洗脸啊（自己研究了一年痤疮，当时感觉自己比医生都懂。。。），还需要来其他药吗？可能我质疑了医生的专业能力，医生生气了就说你想咋治就治。回家后并没按照医生说的来，总觉得不靠谱，和网上说的治疗方法反着来哪行。后来看到网上说不能用碱性洗面奶，会伤害皮肤，买了温和洗面奶，150一小瓶，用了确实稍微轻点了。总之就是各种方法都用了，各种坑都踩了，没有任何好转。说了这么多还没有说怎么治好的，十一回家坐的大巴车，高速堵了两天，那两天时间当然没能用洗面奶洗脸，只能隔几个小时在服务区清水洗洗，也就是这两天时间，我自己感到脸上的痘痘缓解了，原来发炎红肿的痘痘变得不疼了，有一些还结痂了，也就是这次偶然的发现之后开始坚持用清水脸，一两天才用一次洗面奶，一周后痘痘明显减少了，两周后，基本没有了。到现在两年来每天用清水洗脸，熬夜吃辣那叫个爽啊，一个痘痘都不长了，没想到治了两年的痤疮绕了多少弯路一次偶然机会就治好了，现在真想回去给那个医生送个锦旗。抗痘两年，经历过的心酸苦楚真的只有自己知道，那种给人心理上的压抑以及自信心的伤害真的是要远大于长痘本身，因为长痘那些年自己失去的东西和机会真的是以后很难很难补回来的，真的是一言难尽啊，只有经历过的人才会明白吧。也希望广大痘友们一定要正视长痘这件事情，没有什么是克服不了的，千万不要因为长痘就在工作生活学业上自暴自弃，丧失上进心，影响未来的发展，记住最在意你脸上痘痘的不是别人而是自己，几年以后回头再看这件事情，百感交集吧。（这点我认为是最重要的，都把注意力放在治疗本身上了，往往大多数人都容易忽略）给广大痘友们几点提醒吧，抗痘两年来积攒的经验。1.每个人的情况都不一样，长痘痘的原因也各不相同，去有名的正规医院就诊，有条件的可以去北京上海等一些大医院，尽量不要去美容院小诊所，迷信偏方，坑财害命啊。2.日常饮食生活的话就多吃蔬菜水果少吃油腻辛辣的，可以缓解，但是很难根治。不要听有些博主说的这不能吃那不能吃，最后就只能过上兔子的生活了。3.脸部清洁用温和洗面奶，千万不要用成分里前几位是某钠，某碱的洗面奶，推荐芙丽芳丝的洗面奶，但是温和洗面奶也不能滥用，每天最多一次，其他时间用温水轻轻洗干净就可以了。4.关于脸上涂什么东西，芦荟胶能够减轻炎症，会有一些缓解，亲测有效，但是前提是一定买官网上的比较出名的几款芦荟胶，不能贪图小便宜。关于阿达帕林和维a酸科学表明确实有功效，医院也会开，也有人使用阿达帕林治好的，但是阿达帕林使用后普遍会出现爆痘现象（正常现象），三个月甚至半年以上，疗效慢。有炎症的话可以买一些可以用到面部消炎用的，前提是不能带激素。5.个人卫生一定要注意，尽量别用手去摸发炎的痘痘，更不要去乱抠挤脸上的痘痘（可能会要命的），被罩床单枕头套勤换就行了。6.晚上睡觉的话尽量早睡，但是个人觉得睡觉效果对于大面积长痘的不怎么明显，睡觉这件事真不能为了让自己早睡就强迫自己睡着，大学四人寝室友睡的也比较晚，结果导致的就是到现在室友不睡哪怕不发出动静自己也睡不着，我觉得都已经发展成心理问题了吧，难受啊。最后祝广大痘友都能抗痘成功吧。考研复习抽出时间辛苦码字半天，觉得有帮助的给点个赞吧。
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回答：﻿test一个长期战痘少女来了！首先，我们要先自己长痘的原因。一般情况下我们爆痘的原因有以下几种：1、毛孔堵塞毛孔被堵塞，油脂就会越积越多，先形成闭口，闭口发炎就会变成痘痘。清洁工作要彻底，但不是频繁洗脸、去黑头角质！建议使用起泡绵密、温和不紧绷的洁面产品。2、螨虫刺激螨虫喜欢寄生在毛囊皮脂腺内，排泄物会堵住毛孔、刺激皮肤而长痘。所以长痘原因可能就是！卫生间那条陈年老毛巾！即使每天洗都还是会积累大量螨虫和细菌，最好换成一次性洗脸巾~另外，除螨可以试试3、水油不平衡保湿不到位，会导致皮肤分泌大量油脂，还是会长痘哒！所以补水真的重要！油痘肌尽量选择含油量少的保湿产品哦4、糖、油类食物吃太多吃辣不会长痘痘的！罪魁祸首是糖和油啊！除了戒奶茶、火锅，平时吃的米饭中也含有大量的糖，建议少吃或改吃粗粮5、内分泌失调，雄性激素旺盛考试周工作繁忙的时候总是容易爆痘，熬夜和压力过大会导致内分泌失调。来口青团压压惊，下面开始满满的干货了。饮食习惯1、不能吃高脂类食物应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等，这些食物都是应该尽量少吃的。2、不能吃高糖食物人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此患者忌食高糖食物，如奶茶蛋糕巧克力冰淇淋等。3、不能吃发性的食物会扩大痘痘的范围，并且此时的痘痘是很难治愈的。主要有以下几类：1、食用菌类主要有蘑菇、香菇等，过食这类食物易致动风生阳，触发肝阳头痛、肝风眩晕等宿疾，此外，还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。2、海腥类主要有带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品，这类食品大多咸寒而腥，对于体质过敏者，易诱发过敏性疾病发作如哮喘、荨麻疹症，同时，也易催发疮疡肿毒等皮肤疾病。3、蔬菜类主要有竹笋、芥菜、南瓜、菠菜等，这类食物易诱发皮肤疮疡肿毒。4、果品类主要有桃子、杏、银杏、芒果、杨梅、樱桃、荔枝、甜瓜等，前人曾指出，多食桃易生热，发痈、疮、疽、疖、虫疳诸患，多食杏生痈疖，伤筋骨。5、禽畜类主要有公鸡、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪、驴肉、獐肉、牛肉、羊肉、狗肉、鹅蛋、鸭蛋等，这类食物主动而性升浮，食之易动风升阳，触发肝阳头痛、肝风脑晕等宿疾，此外，还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。4、少吃辛辣食物油腻食物如动物油、植物油等。这类食品能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等。5、补品补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。祛湿1、蒸汗。汗蒸桑拿这些的能够促进身体毒素排出，坐着就能祛湿气2、适当运动。运动出汗可以很好帮助身体排毒，多运动对身体各方面都好3、可以适当喝一些祛湿气的茶。例如山楂+菊花这些的，或者红豆薏米粥4、保持室内干燥。人体有湿气，除了身体代谢有问题，还和生活环境有关系。经常在潮湿、阴冷的环境，体内湿气就容易加重（所以四川人民都爱吃辣祛湿，又不长痘）护肤1、卸妆一定要干净！卸妆一定要干净！卸妆一定要干净！2、用比较温和的洁面产品，清洁力太强会刺激痘痘。3、用带有修复屏障和调理肌底作用的水乳或者精华，做好维稳工作。其他唠叨唠叨长了痘痘最好保持健康饮食如果久久不好建议去医院看看，毕竟最专业的还是医生。手机“治”不了痘，不要相信百度、某红书上所谓的祛痘偏方以及乱七八糟的药膏护肤品，那些只会越弄越糟把你弄成激素脸。以上，祝所有小仙女都能战痘成功！免责声明：文字及图片来源于网络，仅供学习、交流使用，不具有任何商业用途，版权归原作者所有，如有问题请及时联系我们以作处理。
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回答：﻿test饮食对痘痘的生成，影响很大。如果我们能控制饮食结构，痘痘能很大程度上得到改善。长痘痘的时候要少吃:1、少喝牛奶，尤其是脱脂牛奶2、少吃甜食，尤其是巧克力3、减少高GI/GL饮食摄入下面我们来看下具体原因:1、牛奶致痘引起痘痘的因素很多，很多人都觉得清洁、出油等是引起痘痘的重要原因，但在很早的时就有人发现饮食也是很重要的因素。2002年在《JAMADermatology》发表了一篇文章，作者在巴布亚新几内亚的Kitavan岛和巴拉圭的Aché原始部落，两个人烟罕至的地方，对上千人进行了长时间的观察，发现这两个地方都没有一例痤疮患者。类似的现象也发生在南非的祖鲁人身上，在当地青少年中痤疮发生率比当地白人要低得多（16%比45%），但是如果这些祖鲁人移居到大城市中，患有痤疮的比例就会大大上升。较为原始的部落或者种群中，痘痘发生的比例是不高的。这究竟是为什么呢？作者分析后发现在这些原始部落人的生活习惯中，组成其饮食结构的大多是加工较少的植物和动物，和现代化饮食有非常大的差别。因此作者认为现代化的饮食可能是导致痤疮发生很重要的因素。而其中高蛋白、高脂肪的牛奶就自然被认为是可疑的“罪魁祸首”。现代化的高脂高蛋白的饮食结构因此大家都纷纷开始对牛奶和痤疮的关系进行研究。其实研究方法也很简单，科学家找来一群青少年（一般是上千个），通过问卷或者皮肤科医生了解他们喝牛奶的情况，以及他们本身是否长了痘痘。然后他们通过统计的方法来确定是否喝牛奶越多，越可能长痘痘。这样的研究在世界各地都有进行，包括美国、埃及、挪威、马拉西亚、土耳其、意大利、巴西、马拉西亚等等。不同的研究给出的结果不一致，有的发现喝牛奶和痘痘没有影响，有的却发现喝牛奶之后会有更大可能性长痘。世界各地对乳制品摄入与痤疮的关系的研究为了得到比较肯定的答案，就有科学家把这些所有研究的数据都拿来，进行综合分析。比如在《Nutrients》中发表的一篇综合分析文章，作者一共收集了14个过往研究的数据，一共包括78,529的青少年。综合了各个研究的结果，作者认为饮用牛奶是会增加痘痘发生的几率的。根据统计：如果每周喝1杯以下牛奶，就会有1.24倍的可能性会长痘痘如果一周喝2-6杯，可能性就增长到1.41倍如果每天喝2杯以上，那就有1.43倍了因此根据目前的数据，的确喝牛奶是会促使痘痘发生的。那问题来了：牛奶为什么会致痘？我们先来分析下，痘痘生成与哪些因素有关:内分泌调节：主要是雄激素的影响年龄：青春期时皮脂腺分泌达最高峰温度：温度越高，皮脂腺分泌越旺盛生理周期：女性月经前后激素水平发生改变，产生的“生理痘”体内激素水平会影响皮脂腺油脂分泌牛奶致痘，一定是因为牛奶导致了以上几个方面之一。科学家研究发现，最有可能的是喝牛奶会导致油脂分泌增多，所以引起痤疮增加，机理如下：牛奶及乳制品中含有的酪蛋白和乳清蛋白，提高了体内IGF-1（胰岛素样生长因子）的含量，从而促进皮肤油脂分泌；虽然经过巴士杀菌，牛奶中仍然高浓度的促生长激素，包括IGF-1，可以促进皮肤的油脂分泌；乳制品含有的碳水化合物，引发食源性高胰岛素血症，从而刺激IGF-1的升高，增加痤疮严重程度。乳制品会促进油脂的分泌，加重痤疮形成2、脱脂牛奶致痘既然喝牛奶致痘，那选择脱脂牛奶会不会更安全？致痘性就低？事实真的是这样吗？脱脂牛奶因为其更少的脂肪含量，更低的卡路里，还有更高的钙含量，而备受各位健身人士和爱美人士的推崇。抛却脱脂牛奶自身的一些缺点，比如去除脂肪后，脱脂牛奶带给人低满足感，会导致摄入更多；由于牛奶中的大多维生素是脂溶性的，脱脂后人体会不容易吸收；由于减少了脂肪，会添加更多的人造糖来代替。脱脂牛奶的优缺点不含脂质的脱脂牛奶，真的对于痤疮患者来说，是更好的选择吗？实验结果可能会让你大跌眼镜！研究证明：脱脂牛奶的致痘性，甚至比全脂牛奶更高！我们来看一组研究数据：脱脂牛奶的致痘性要高于全脂牛奶研究一：对47,355名女性进行饮食问卷调查发现，饮用全脂牛奶的人群痤疮增加的几率是不喝牛奶人群的1.12倍，而饮用脱脂牛奶的人群痤疮增加的几率则为不喝牛奶人群的1.44倍。研究二：一项关于205名痤疮中重度患者，358名无痤疮或轻度痤疮人群的对比实验，饮用低脂牛奶患痤疮的风险是不喝牛奶的人群的2.2倍，而饮用全脂牛奶的人群患痤疮的风险仅为不喝牛奶人群的1.78倍。结论就是：饮用脱脂牛奶的人群，患痤疮的概率要高于饮用全脂牛奶的人群！为什么脱脂牛奶的致痘性更高？科学家分析造成这种情况的原因可能是：脱脂牛奶由于其特殊的处理方式，内在的激素平衡被人为改变了。包含的雌激素比全脂牛奶少，雌激素可以减少痤疮生成。（引起痤疮的最主要原因是雄激素水平）脱去脂肪，为了保证脱脂牛奶的营养，一般在脱脂牛奶中会人为添加更多添加乳清蛋白，如α-乳清蛋白，而乳清蛋白对痤疮的生成有促进作用。（见上图牛奶致痘的机制）3、巧克力会加重痤疮关于巧克力与痤疮的关系，科学家也做过不少的研究：研究一：是来自25名痤疮易发男性的实验，这些受试者每天食用25克99%黑巧克力，实验结果表明，四周以后，这些容易长痘痘的男性皮肤会出现粉刺。（a）：食用黑巧克力前；（b）：食用黑巧克力4周以后研究二：关于54名平均年龄在21.4的大学生每天食用43g牛奶巧克力或者15g软糖豆后，记录其痤疮数量变化。结果表明：食用牛奶巧克力的人群痤疮数目会显著增加。食用巧克力/软糖豆前后，痤疮数目的变化4、高GI/GL饮食对痘痘的影响与牛奶等乳制品引发的途径类似，都会增加体内雄激素水平，从而刺激皮肤油脂分泌，加重痤疮程度。综上所述，饮食对痤疮的影响还是很大，对于痤疮严重或者容易长痤疮的人群，需要严格控制饮食。因为每个人对饮食的反应都不同，所以建议自己要多加记录，限制摄入会引发痤疮的饮食。欢迎关注专栏，了解科学精准护肤生活与皮囊​zhuanlan.zhihu.com
问题：﻿请问长痘痘的时候要少吃什么？ NA
话题：﻿生活方式、祛痘、痘印、青春痘、痤疮
回答：﻿每天吃5克一水肌酸，三天消痘，不用忌口。——江湖郎中事情是这样的：本人油性皮肤，吃辣得痘，吃糖得痘，吃油得痘，喝酒得痘，健身得痘。。。“青春痘”长了十几年。尝试了无数种方法，杀螨虫，用一次性面巾纸擦脸，早睡早起，医院的中药、西药、外用、内服、果酸。。。最后总结出来，只有：吃清淡的东西，无辣少油少糖不烟不酒不牛奶不熬夜，可以控制不爆痘，被迫佛系。对！做到这些，其实就可以抑制住痘情了。但对于一个吃货来说，这样活着，幸福感真的真的真的，，很低。但生活总是让人意外，一个偶（da）然（zhe）的机会买了一次运动补剂“一水肌酸”。吃了三天之后，突然发现皮下的炎症消失了，痘痘也没有了简直神奇。我搜索了一下一水肌酸痘的关键词，发现有人是吃了导致长痘，而没有人提到过可以祛痘。但我给我身边的另外一个长痘的朋友试了之后，居然对他也有用，不出一个星期，皮下的炎症就消失了。可以吃辣的东西，完全不用忌口，突然间有种终获自由的感觉~当然辣椒吃太太多了，还是会偶尔爆一颗。另外，当停止吃一水肌酸后，再碰少量的辣椒，还是会长痘。也就是说药（其实不算药）不能停。。虽然我没有参透其中的原理（求解），但我现在每天早上一杯植物蛋白运动饮料里面就加了一小勺的一水肌酸，配合每天力量训练，肌肉量稳定上升中。当然，因人而异，并不针对所有长痘的情况和症状，但也不妨是一个新思路。那些千赞答案里已经差不多囊括了所有祛痘方案，大家认真执行一般都能消痘。一水肌酸消痘完全是我无意中发现，算是所有祛痘方案里边从来没有听说过的另类方法吧哈哈。本着查漏补缺的精神送上，给某些试过所有方法都无效的同学另一种治愈的可能性。如果有试过此方法的朋友，不管有没有用，欢迎反馈，请反馈，求反馈！————————以下内容来自网络：肌酸是使用最为广泛、研究最为透彻的运动补剂之一。虽然关于肌酸的临床研究已超过100项，但很多健身者对其还是没有系统的了解。什么是肌酸？肌酸的作用是什么？肌酸应如何使用？使用方法的依据又是什么？肌酸真的完全没有副作用吗？​1.什么是肌酸？肌酸是一种氨基酸衍生物（含氮有机酸），可以由肝脏和肾脏通过精氨酸、甘氨酸和蛋氨酸天然合成。我们的身体平均每天可以合成1克肌酸，然后从肉类和鱼类中获取另1克肌酸。人体内95%的肌酸存在于骨骼肌中，剩余的分布在血液、大脑和其他组织中。肌酸虽然不是一种必需营养素（因为人体可以天然合成），但它却是一种极其重要的生物组分，对肌肉的能量代谢、蛋白质的正氮平衡和细胞膜稳定性的维持至关重要。肌酸于1832年由法国科学家MichelEugèneChevreul首次发现。1912年，哈佛大学的研究人员OttoFolin和WilleyGloverDenis发现服用肌酸可以显著提高肌肉中的肌酸含量。虽然关于肌酸可以提高运动水平的说法在20世纪初就已有据可查，但直到1992年巴塞罗那奥运会，肌酸才首次进入大众视野。1992年8月7日，《TheTimes》报道称100米短跑的金牌得主LinfordChristie曾在奥运会前使用肌酸补剂。随后，《BodybuildingMonthly》报道称400米跨栏冠军SallyGunnell也使用了肌酸补剂。如今，肌酸已成为最受健身者欢迎的健身补剂之一，常用于提高肌肉围度、力量和运动表现。​2.肌酸的作用肌酸的主要作用是促进ATP的再合成，ATP是肌肉和大脑组织中的主要能量载体。在可逆化学反应中，肌酸借用ATP的磷酸基，形成磷酸肌酸和ADP。当我们的身体需要能量时，这些磷酸肌酸将会归还曾借用的磷酸基，将ADP重新转变为ATP。这种持续的循环过程可以使肌肉快速消耗和补充能量。但是，磷酸肌酸-ATP循环只能在短时间内维持能量的最大输出。在高强度运动时，ATP的再循环速度很快就会无法满足人体需求，最终导致肌肉疲劳。人体每天平均只能通过自体合成和食物获得2克肌酸。但通过使用肌酸补剂，肌肉中的肌酸/磷酸肌酸含量会大幅上升，从而提高无氧运动时能量（ATP）的输出。​肌肉细胞中的肌酸浓度提升后，会影响渗透平衡，导致水分驻留。通常，第一周服用肌酸补剂可以使体重上涨0.9-2.3公斤，这会让肌肉看起来更加饱满。由于水分主要驻留在细胞内，所以肌酸补剂通常不会让使用者看起来身材臃肿，或降低肌肉分离度。研究表明，持续使用肌酸补剂可以降低运动时的肌肉分解。此外，肌酸还可以增强IGF-1、肌细胞生成素（myogenin）和MRF-4的表达，这些都是对肌肉合成具有重要作用的激素和转录基因。研究还表明，肌酸可以促进卫星细胞循环，增强肌肉围度增长的能力。总之，肌酸的作用包括：1.促进肌肉围度和力量的增长；2.增强无氧运动时的能量输出和运动表现能力（肌酸对有氧运动耐力的提高没有显著帮助）。3.肌酸的使用方法肌酸在骨骼肌中的含量有一个临界饱和点，该饱和点通常高于普通人体内肌酸含量的10-40%。素食者从食物中摄取的肌酸较少，所以体内的肌酸含量较低。一旦肌肉中的肌酸含量超过了饱和点，摄入更多的肌酸将会对运动水平的提高起不到更多帮助，这些额外的肌酸将会通过尿路系统排出体外。研究表明，每天摄入20克肌酸（一水肌酸）将会在2-3天内使体内肌酸含量达到饱和。当肌酸含量饱和后，使用者可以减少每天的肌酸摄入量，维持tinei肌酸饱和水平。根据该研究，最常见的肌酸使用方法是：第1-5天（冲击阶段）：每天摄入20克肌酸。第6天及以后（维持阶段）：每天摄入3-5克肌酸，直到使用周期结束。还有研究表明，如果每天仅摄入3克肌酸，使用者需要最多30天才能使体内肌酸含量达到饱和状态。作为一种健身补剂，肌酸具有多种类型，包括一水肌酸（creatinemonohydrate）、肌酸乙酯（creatineethylester）、肌酸柠檬酸（creatinecitrate）、三肌酸柠檬酸（tricreatinecitrate）、肌酸丙酮酸（creatinepyruvate）和镁-肌酸螯合（magnesium-creatinechelate）。其中，一水肌酸是最常见、研究最为透彻的肌酸类型。健身者务必牢记：所有肌酸补剂的作用都是提高肌肉中的肌酸和磷酸肌酸含量。虽然不同形式肌酸的吸收率、可溶性、自由肌酸产量等特征会有略微差异，但都受人体肌酸饱和点的限制。此外，由于一水肌酸的吸收率接近100%，所以出现比其生物利用率更高的肌酸产品可能性很低。研究表明：将简单碳水化合物（葡萄糖等）和一水肌酸结合使用，可以提高肌肉中的肌酸含量（+9%）。当停止使用肌酸补剂后，体内肌酸的高含量水平可以最多维持6周。所以，肌酸的使用周期通常为6-12周，使用结束后，停用同等时间，再次使用。4.肌酸的安全性和副作用肌酸是目前使用最为广泛、研究最为透彻的运动补剂之一，相关临床研究超过100项，对举重、短跑、跳远、足球、篮球等运动均有帮助。同时，肌酸也是一种相对安全的营养补剂，副作用报告极少，仅有小部分使用者出现了轻微的胃肠道紊乱症状。肌酸会分解为肌酸酐（creatinin），这可能会干扰肾功能检查结果的可靠性。健康人根据正确方法使用肌酸，对肾脏没有危害。具有肾脏疾病、高血压和肝脏疾病的健身者则不推荐使用肌酸。​美国儿科学会（AmericanAcademyofPediatrics）和美国运动医学院（AmericanCollegeofSportsMedicine）不建议18岁以下人群使用肌酸。肌酸和以下药物同时使用会损害肾脏：非甾体抗炎药，如布洛芬利尿剂西咪替丁（Cimetidine）对一苯甲酸（Probenicid）。
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话题：﻿生活方式、祛痘、痘印、青春痘、痤疮
回答：﻿整理之前14个与痤疮（痘痘）与饮食生活习惯之间的关联因素，整个人都不好了，你们感受下：1.痘痘与吸烟：目前尚不明确，但因为尼古丁可促进对皮脂腺分泌和促角化作用，同时尼古丁会收缩微血管管壁，降低皮肤细胞的富氧率，可能有潜在的致痘风险。2.痘痘与酒精：聚合性痘痘等，如果饮酒会使局部疼痛明显，易形成糜烂、溃疡，治愈后易留浅癫痕。3.痘痘与体重：无论青春期还是青春后期，如果患者伴有胰岛素抵抗，则一般存在着体重增加和雄激素水平的升高，可能和痤疮相关。油类的刺激性与化学结构中碳链的长短有关，碳链越长，沸点越高，其刺激性越大。4.痘痘与睡眠不足及精神压力过大：国外有研究了与精神因素有关的神经肽、神经肽降解酶及神经营养因子在痤疮中的作用，结果发现压力过大可导致神经肽P物质释放增多，从而促进人皮脂腺细胞增殖和脂质合成。5.痘痘与辛辣食物：可能与辛辣食物刺激皮肤毛细血管、微小血管及毛囊皮脂腺，促使皮脂腺分泌皮脂有关。6.痘痘与矿物油：由于矿物油对毛囊皮脂腺结构的化学性刺激，引起毛囊口上皮细胞增殖与角化过度，使皮脂排除发生障碍及机械性的堵塞作用可形成黑头粉刺。7.痘痘与雾霾：某些卤代芳香族化合物亦可通过作用于微粉刺化的皮脂腺细胞，使其转化为角质形成细胞，导致细胞增殖角化产生黑头粉刺及囊肿。8.痘痘与日晒：以往研究表明，过热的环境可诱发和加重痤疮的发生。体温每变化1度，皮脂的分泌率可以变化10%，日晒，可促使皮脂的分泌增多，同时，表皮因吸水而膨胀，毛囊皮脂腺导管会反应性回缩，毛囊漏斗部开口缩小，引起毛囊内脂质分泌不畅，发生堵塞，加重粉刺的形成。9.痘痘与电脑：大脑的兴奋性持续增高，刺激垂体-肾上腺，导致肾上腺源性雄激素分泌增多，长时间接触电脑能增加痤疮发病的风险，与电脑产生电磁波而发挥其生物学作用有关。10.痘痘与高糖饮食：高血糖会使胰岛素敏感性下降，正相关使得SHBG结合能力下降，血液中的游离雄性激素增多，雄性激素转化为DHT后导致皮脂腺分泌亢进，加重痘痘。11.痘痘与牛奶：低脂/脱脂牛奶，而非全脂牛奶，与中度痤疮可能存在正相关性。其中脱脂牛奶的相关性最高，所以痤疮患者应适当少喝牛奶，特别是脱脂牛奶。12.痘痘与油腻食品：进食动物油、高脂食物（多为饱和脂肪酸及胆固醇），导致机体缺乏必需脂肪酸，必需脂肪酸能维持细胞完整、保持皮脂膜正常物理特性及细胞的正常代谢。必需脂肪酸缺乏使皮肤角质层皮脂膜脂质中脂肪酸成分发生变化，特别是亚油酸浓度降低，引起脂质膜结构不完整，使皮肤屏障功能降低，引起经表皮失水（TEWL）增加，同时引起表皮高度角化，有利于粉刺形成，促发了痤疮的发生。13.痘痘与蛋制品、鱼类食品与：尚未有明确的解释，是否与该类食物含纤维素少，蛋白质多，分子量大，不易消化吸收，诱发皮肤过敏反应，使皮肤内的血管通透性增加，利于炎症细胞通过血管进入皮肤，炎症细胞释放炎症因子诱发痤疮有关有待进一步研究。14痘痘与肤质：研究表明油性皮肤是痤疮发生的危险因素之一，其主要原因与皮脂分泌增多有关，皮脂分泌增加又受雄性激素影响。雄激素能够刺激皮脂腺的增殖和分泌，并影响毛囊皮脂腺腺管的角化，使聚集在表皮的痤疮丙酸杆菌易从表皮进入毛囊内，造成炎症反应；此外，皮脂分泌增多可以使维持皮肤正常屏障功能的皮脂膜受破坏，促使微生物的繁殖及感染。为了减少座疮的发生和加重，对油性皮肤的人群和痤疮患者特别是重度患者，更应该加强皮肤。————————————————————————有哪些食物可以有效减少痤疮和痘痘？1.富含OMEGA-3的食物OMEGA-3是人体不能合成的，必须从食物中摄取脂肪酸，对皮肤来说，它可以减轻炎症，促进皮肤屏障功能。中国人饮食结构中缺乏OMEGA-3，亚麻籽油，紫苏油，芝麻油，海鱼油等含量丰富，但是植物油在体内转化率低，选择海鱼油比较方便，注意海鱼油选择低汞的，鲨鱼，剑鱼，鲑鱼等因为“富集”作用，汞含量还是比较高的，鲨鱼处于食物链的高位，所以鱼翅不要吃，也不该吃。2.富含胡萝卜素和维生素B的食物。胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可以维持皮肤角质细胞正常代谢，减少皮脂分泌。多吃：柑橘，橙子，胡萝卜，西红柿等含胡萝卜素的食物。维生素A和维生素B不同，VA属于脂溶性的过量补充会蓄积中毒，VB属于水溶性的补充快消耗也快，一般不必太担心补充的副作用，所以一般不建议吃VA片。一般黄颜色的食物富含胡萝卜素比较多，大学食堂的西红柿炒鸡蛋可以多吃点。3.含锌的食物锌能够调节，皮肤黏膜感觉，分泌，排泄，抗体产生，当缺乏锌或者含量不足时，皮肤皮脂溢出增多，容易长痘。很多医生也会患者开甘草锌颗粒，葡萄糖酸锌片治疗痘痘，也是有道理的，所以可以多吃海鲜，含锌较多的动物内脏，海带，干果类，牡蛎的含量算是比较高的一种。没有啥发物之说，如果你对海鲜过敏，就不吃，我是不喜欢吃海鲜的，味道怪怪的。4.绿茶绿茶中的茶多酚可以对抗DHT，可以抑制雄性激素对皮脂腺的作用，睡眠质量不好的，谨慎喝。5.豆浆等豆类豆腐豆浆也含有植物雌激素大豆异黄酮，可以对激素水平双向调节，注意无糖最好，以前我们大学食堂每天都会现磨的还是很便宜的1块钱1杯，每天都是排队等豆浆。可以把亚麻籽油直接倒进豆浆里，混合吃，也是比较不错的选择，因为亚麻籽油，其中的木脂素可以抑制DHT，减少皮脂分泌，内含亚麻酸也能平衡炎症，可以10-15g加入饮食。6.抗氧化食物BBC有部纪录片《TheTruthAboutLook》，要想皮肤好一点就是多吃西红柿，西兰花和油性鱼。西兰花，富含硒的食物（蘑菇，全麦面包，三文鱼）等具有比较强的抗氧化作用，可以减少皮肤炎症，利于皮肤修复。参考资料：1.饮食与生活习惯对痤疮发病的影响赵惠娟，闫慧敏，郭独一，路雪艳，姜薇《中国麻风皮肤病杂志》,2016,32(10):588-5912.环境及遗传因素对痤疮发病影响的研究环境及遗传因素对痤疮发病影响的研究杨智邹勇莉顾华何黎《皮肤病与性病》2009年03期3.饮食与痤疮鞠强《上海医药》,2016,37(09):7-9[/cp]
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话题：﻿生活方式、祛痘、痘印、青春痘、痤疮
回答：﻿如果觉得说的有道理，请点个赞！人体的新陈代谢和能量来源都与饮食有着密切关系，虽然我们说过，吃猪蹄并不能直接让皮肤产生胶原蛋白，吃柠檬、敷柠檬也不能直接给皮肤补充维生素C，但是这些个例并不能说明食物和皮肤状态没有关系，事实上不仅有关系，关系还很大。此前看到一篇来源于美国贝勒大学和美国乔治城大学医学院的综述，在此和大家分享一下。（为了方便大家理解，我做了些改动。）01饮食和痤疮引发痤疮的因素有很多，在饮食诱因上最有力的证据就是高糖饮食，关于糖类的大量摄入和痤疮有关的研究多不胜数。不少临床随机对照实验验证，当痤疮患者开始低糖饮食（咱们黑话叫戒糖），大约3个月后，通过肉眼和仪器检测都能发现皮肤炎症降低，皮脂分泌减少。原因可能是低糖饮食后，导致雄性激素的生物利用率降低，皮脂腺活跃降低，从而痤疮得到改善。此外还发现乳制品和痤疮也有关联，尤其是脱脂牛奶。因为许多维生素是脂溶性的，牛奶在脱脂的时候，顺带也把维生素脱得一干二净；再者，奶制品会让胰岛素上升，从而引起痤疮的加重。哪些饮食可以改善痤疮？一些体外、动物实验结果显示，益生菌、不饱和脂肪酸（如ω-3脂肪酸）、一些抗氧化剂、维生素A、锌盐有改善皮肤痤疮的效果。理论上来说含有这些成分的食品也有一定作用，但还远远不够，需要更多的科学研究证明。如有研究表明，补充益生菌可以改善抗生素对人的损伤。延伸知识点：含有锌的成分的确对痤疮有效，如葡萄糖酸锌、硫酸锌和蛋氨酸结合锌等，但是肠胃对不同制剂的吸收也不同，而且还和年龄也有关。02饮食和老化关于皮肤老化，我们最先想到的两大罪魁祸首就是吸烟和紫外，其实饮食也有不少影响。虽然我们很早就发现，糖尿病患者的伤口愈合相比正常人差很多，但那时我们还不清楚原因。现在我们知道，糖可以影响胶原蛋白，使胶原纤维糖基化产生晚期糖基化产物（AGEs），因此导致皮肤弹性降低、产生皱纹，并且食用AGEs也可能有害。在此奉劝一句，红烧肉、蜂蜜鸡翅等，吃货朋友还是戒掉吧！饮食是如何抗衰老的呢？主要还是抗氧化剂。从水果到蔬菜到茶叶到种子等，都发现含有多种不同的抗氧化成分，可以降低紫外线对皮肤的损伤，如番茄、豆类、蔬菜、橄榄油，以及钾、Va、Ve含量高的食物等，都有防止光老化的作用。延伸知识点：有研究表明，通过膳食摄入后的改善和通过单纯食用保健品，两者作用机理不同。03饮食和特异性皮炎特异性皮炎又称为异位性湿疹或者遗传过敏性皮炎，具有遗传性和传染性。常见的六种食物（牛奶、鸡蛋、小麦、大豆、海鲜、坚果）容易触发免疫球蛋白E介导过敏，可在数分钟到数小时内发病。一些具有光敏和香料的食物（包括西红柿、柑橘、肉桂等）会引起T细胞介导的全身接触性皮炎。哪些食物可以改善特异性皮炎呢？益生菌和益生元。益生菌是活细菌，能够帮助分解食物产生有益的化合物；益生元，如某些植物纤维能够刺激肠道中的益生菌生长。虽然有报道显示，两者对特异性皮炎都有治疗效果，但是，最佳剂量、细菌菌株和持续治疗时间皆不确定。延伸知识点：维生素D没有被证实对大多数特异性皮炎患者有治疗效果。但是有发现在维生素D水平低的情况下，食物过敏者和频繁细菌性皮肤感染的人群会增加。月见草油和琉璃苣籽油的研究令人失望，而中草药的研究要么没有效果，要么效果低。04饮食和酒渣鼻（也叫玫瑰痤疮）美国国家酒渣鼻协会做过一项调查，在78%的酒渣鼻患者改变了饮食习惯后，该组中有95％的患者报告显示发作减少。在这项调查中，75％患者受香料影响，54％患者受辣酱影响。其他引发食物包括西红柿（30％）、巧克力（23％）、柑橘（22％）。酒精是另一种常见的触发因素，包括葡萄酒（52％）、烈酒（42％），以及咖啡（33％）、茶（30％）等热饮。延伸知识点：2018有个横跨195个国家、覆盖2800万人群、历时27年的调查发现：“适当饮酒”根本不存在，只要饮酒就会对人产生伤害，能戒还是戒掉吧！有食物可以改善酒渣鼻吗？对50000名玫瑰痤疮患者的研究显示，玫瑰痤疮还会伴随乳糜泻、克罗恩病、溃疡性结肠炎、幽门螺杆菌感染、小肠细菌过度生长（SIBO）和肠易激综合征等。因此，有研究利用高纤维的干预来减少食物通过肠道的时间，从而改善玫瑰痤疮。不过目前研究还在继续，还有大量问题等待解决。发布于2019-02-12，知乎专栏《皮肤科学&护肤品》最后请动动手指点个赞！
问题：﻿如何评价中科大教授说「比一本线高 9 分这层次的大学是浪费生命，不值得上」？ 昨晚刷微博无意间看见的，也许因为他是中科大教授吧，评论区都恭恭敬敬的。不知道他这番话是否有些武断？？ [图片] [图片]…
话题：﻿大学、高考、中国科学技术大学、教授、一本大学
回答：﻿人各有志吧。所处的平台不同，所看到的世界也不一样。作为学者，其说法无可非议。不过，教师的责任是给人引路而非选择性的评价人生，其作为一名教师，真的还需再学习。
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回答：﻿不是每个人都愿意搞科研的,对于(少数)有志于科研的人来说国内绝大多数学校(比如我所在的某三本)都是垃圾,对于大多数人来说大学只是从家庭到社会的一个过渡阶段...对于企业来说如果两个人看起来差不多我为什么不选个(自我感觉)学校名气大而且学历高的呢,比如明显同济比西北大学(NorthwesternUniversity)有名嘛(手动滑稽)...在大学里自嗨也挺好的嘛省得出去一天到晚嚷嚷找不到工作给国家统计数据抹黑你们这是个什么学校啊,你们这是害人不浅啊你们这个学校.麻烦你们,真的太过分了你们去这个学校干什么,我亲戚的小孩文科高考只比一本分数线高9分呐,他现在才排名11111.你叫我亲戚的孩子怎么办啊,他还没开始做研究.你们这是什么学校啊,嘤嘤嘤.你们害死我亲戚的孩子了...
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回答：﻿我就是那个教授口中的那类学生高考超一本线30分，只能报省内一本或省外二本上了半年之后，我觉得教授说的没毛病学校名为一本实际对某些省份二本招生，我一度觉得我选一个北上广的二本性价比也比这所所谓一本学校强不了解985，211是怎么样的，但是我们这所学校讲课方式固化，课堂一片死寂，宿舍学习氛围基本为零，没课的时候不会碰书本一下的。我已经上了大学，但是学校仿佛还是高中的管理方式，给我们加晚自习？半年来浑浑噩噩的不知道自己收获了什么上了半年大学之后，更迷茫了。所以我完全可以理解那位教授说的话，我们这样，的确是在浪费生命。至于其他回答里说教授秀优越感的，我认为秀的理所应当啊，在国内top5高校任教，科研结果一抓一大把，得意门生应该也很多吧（没有具体了解，妄加揣测而已），所以人家有秀的资本啊。高校鄙视链一直存在，我还歧视专科的呢。虽然听着扎心，但是还是有道理的。
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回答：﻿“奥本海默得知后，很尖锐地说，吴明卫应该去看精神医生，王安民不要再教高等量子力学”
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回答：﻿何不食肉糜。人在天上飘久了，可能就忘了人间还有烟火。一个人要狂妄到什么程度才会和别人说出读个屁书去打工这种发自内心的建议呢？
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回答：﻿其他回答看不下去了，根本没喷在点子上。吴教授批判的重点是“去智化”现象，是强权下对独立思考能力、对自由的追求的压制的不满。其他一大堆回答喷的是学校分数和档次是怎么回事？人家对多数人眼中的牛人批判起来也是四毫不留情的。下面贴几张他其他的微博。还有几年前南大闻海虎事件：【中科院物理所研究員戴希兄的申明:给科学网编辑部的信】还有几年前南大闻海虎事件：【中科院物理所研究員戴希兄的申明:给科学网编辑部的信】​blog.sciencenet.cn相应地：再发个逼乎top学校博士的评审表：上结论，我认为在反智主义盛行的今天，吴教授是为数不多的敢于直言、不屈强权的具有风骨的知识分子。没毛病相当部分的文科教育去智化还不严重吗？
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回答：﻿In1833CauchywentfromTurintoPragueinordertofollowCharlesXandtotutorhisgrandson.Howeverhewasnotverysuccessfulinteachingtheprinceasthisdescriptionshows:-...exams..weregiveneachSaturday....WhenquestionedbyCauchyonaproblemindescriptivegeometry,theprincewasconfusedandhesitant....Therewasalsomaterialonphysicsandchemistry.Aswithmathematics,theprinceshowedverylittleinterestinthesesubjects.Cauchybecameannoyedandscreamedandyelled.Thequeensometimessaidtohim,soothingly,smilingly,'tooloud,notsoloud'.柯西受家庭影响，是一个强硬的天主教保皇党。在他追随查理十世（法国大革命之后）去布拉格“匡扶法室”的时候，发现查理十世的孙子对数理化一窍不通，堪称冥顽不灵，柯西就生气得大喊大叫，甚至需要王后来安抚。柯西是旧政权高官的儿子，其家庭和拉格朗日、拉普拉斯等相熟。有的学术造诣高的人暴脾气，烧手稿（格罗滕迪克），狂吃维C（鲍林），鼓吹气功（钱学森），始乱终弃（纳什），种族歧视（沃森），不代表你就应该照单全收。当然，这些表现也不会降低他们在各自领域的成就。有一个很有趣的现象:许多美国农民，虽然拿着大笔的政府补贴，教育水平低下到抗议实行夏令时会晒死作物，却最喜欢读《AtlasShrugged》和《Fountainhead》。因为他们很清楚，要是真的按洛克菲勒那样搞垄断，最有议价权的是谁。
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回答：﻿科大，清华这些难道就不浪费生命了么？同为咸鱼学校，五十步干嘛笑百步
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回答：﻿如图。
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回答：﻿其实他没说错，但是他也没说全，其实科大很多人也是在浪费生命；诸如我这样的废物，在科大这四年根本就是度过四年时间。实际上，绝大多数人，从绝对世俗的角度来说，都是默默无闻的度过了一生；认识到这一点之后，就不会在乎别人说自己浪费生命了，因为我真的没有把握住美好的时间啊！
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回答：﻿首先，作为一个土生土长的大陆人，在社交网络发布原创内容用繁体字的，基本都可以归结成中二病；再次，看他的id，XXX_the_great,翻译过来就是伟大的ming帝，也是个中二十足的名字。综上所述，这个人情商差不多停留在十六七岁的样子，是个不折不扣的中二病。那么关于他的言论，大家也可以直接无视了。最后，这个人一副鄙视垫底普通一本的样子，但自己也不在鄙视链的顶端。那个年代没有海外经历也罢，他去的几个美国博后学校，也就UCSB物理还算得上可以。人贵有自知之明，可是他没有，你鄙视其他人，那么清北的教授和学生岂不是可以鄙视你？拿科大最为自豪的出国科研为例，其实也只是少院的少年天才再撑场面。我在一个美国TOP10的数理学院读博士（圈子太小就匿名了），最近招来的教授全是北大背景的，发好的paper的也是北大的学生，连给jobtalk的也基本被北大的垄断了。清北跟华五的差距是绝对的，也没见人家学校的教授跳出来说考不上清北的都是辣鸡啊。鄙视链绝对不是好事，珍爱生命，远离攀比。自己人生的意义是自己来定义的。
问题：﻿如何评价中科大教授说「比一本线高 9 分这层次的大学是浪费生命，不值得上」？ 昨晚刷微博无意间看见的，也许因为他是中科大教授吧，评论区都恭恭敬敬的。不知道他这番话是否有些武断？？ [图片] [图片]…
话题：﻿大学、高考、中国科学技术大学、教授、一本大学
回答：﻿我觉得算是个实话,现在大学教育真的烂的非常可怕许多大学根本不配叫大学,上课的老师只会念PPT,一门入门学科课程,上完让你一脸懵逼,还不如网上公开课自己学.学一段时间发现大学最大的价值还真的就是社会认可度,既所谓的排名和名气.反正都是靠自己,真的是浪费生命.第二个好处就是专业的同学,好学校好专业,同学出去一般也是这个行业的人才.关系网也算中好处,垃圾大学也没用的.但是不浪费生命的大学,基本上是很难考进去的.对绝大部分人来说,去哪都是浪费生命,所以是个没用的废话.不管走到哪,都得靠自己.我本科读的已经是中国排名前10的大学了,我都感觉里面无数浑水摸鱼的老师.其他学校我看只有更可怕.避免熟人看到匿名了.
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回答：﻿我私以为中国的大学除了清北复交科以外全是浪费生命，不值得上。除了去日本边打工边上学外还可以考虑先读一个不错的一本本科转学德国，或者转学美本。杠精退散。
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回答：﻿这个太正常不过啦！！！中科大的老头子们很多都是这样。我之前一个舍友报考中科大的博士，找某教授聊天。老教授本来和蔼可亲，给我舍友指点迷津。。。然后我舍友不知道脑子不开窍，说中科大和XX高校比怎么怎么样。老教授顿时生气了，义愤填膺的站起来，我们中科大是国际一流院校，我们从来都是跟世界一流高校看齐，你怎么能拿我们USTC跟国内高校比呢？我们从来不关注国内的这些学校的，你太不像话了。。巴拉巴拉，一顿批判。。。我舍友顿时当场懵逼。。。
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回答：﻿每个人都在试图证明自己走过的路子才是正确而且完美的，人没有对别人的优越感是活不下去的。从我的角度来看，科大老师说的当然没问题，但我个人只认可无论走到哪里成绩都是tier1的人。如果当地中学的上限就是比一本高6分，那我觉着这个同学已经十足的优秀了，不能更好了，如果把他放到一个重点高中里，成绩将比这好的多。如果他连当前圈子的tier1也没有达到，那我觉着他到哪念都只能是垃圾。清华和科大的其实也只有小部分人做出很好的成绩(比如我导师)，不是吗？
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回答：﻿都没答到点子上。他意思不是否定比一本线高9分的学生。而是对中国一般大学的教育能力感到悲哀。
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回答：﻿吴明卫教授本人是杰青，本科时是科大郭奖（通俗而言就是年级前二名吧）。其父亲吴杭生是中科院院士，在科大教书时曾教过文小刚。吴教授至今为止只给一名本科生写过推荐信，这位学生现在在MIT当助理教授。所以你不能拿他和一般人进行比较。作为名门之后，他的思想比绝大多数同龄人的思想已经领先很多了。—————————分割线————————看了下评论。我原答案的意思可能表达得不对。应该表述为，吴教授的思维有那种书香门第的奇特风格，但是不适合绝大多数普通人。举个例子。坐标uc系，我现在的导师，本硕都是国内某985，phd在六大。他说他觉得现在国内985（他还特意点名了一些学校）的学生水平都很差。这句话肯定只是我的导师在他自己的background下发的感慨，对于一般人肯定不适用呀。以及谢谢评论提醒，那位本科生现在升为副教授了
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回答：﻿“27岁就应该结婚，60岁就应该去s”系列。
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回答：﻿都理解错了。教授的本意是差点的大学里学不到东西，上大学不如不上，到各位答主眼里怎么变成在座的各位都是垃圾了？
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回答：﻿我们当年高一本线九分是能去复旦的言归正传别人随便说句话发发牢骚就要分析普适正确性这到底是怎么回事正如我的第一句话根本不普适但我说的也没有错
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回答：﻿不过的确存在一个事实，以东大为代表的日本高教体系真真确确实力碾压我国，吴教授只是不加掩饰的表露罢了。。。
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回答：﻿可能在常青藤大学教授看来中科大这层次的大学是浪费生命，不值得上
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回答：﻿高中毕业找工作还叫中策？稍有一丝阅历的人都不可能走这条路。三本出门混个银行柜台也成，何况这还是一本。所以不用翻履历了，这个教授肯定是半辈子没离开学校：一开始当学生，等成年后搞学问，带学生，偶尔旅游也不过找点风景区或国外，吃吃喝喝拍照玩乐，肯定是这样的。他说这话正常也不正常。正常之处是，有本事的人都傲气，优越感是凭能耐换的。不正常的地方是，他根本就不关心这个学生怎么样，所以只是这样随便一说，嘚瑟一下开开心。高中毕业去工作，还中策，富士康啊？哈哈，还不如去蓝翔学厨子……
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回答：﻿上大学后我一直在思考大学究竟应该培养学生什么样的能力？目前三年的学习经历告诉我我只学会了专业知识，而在视野的拓展和人文素养的养成方面我没有得到任何的提升，如果有那也是时间给予我的，和大学教育没有任何关系。我想说的是大学不是技校，它不应该仅仅传授知识，更应该以自己的风气氛围熏陶学生，让学生拥有以天下为己任的豪迈胸怀和出色的人际交往能力等等软实力。我想该教授在学术科研方面的杰出成果只是从一方面印证了他的优秀，可在为人处事，思考社会问题等方面可真是远不及知乎平均水平。至少他的这种认知即使有也应该埋在心里，发在公共社交平台上除了给自己带来口诛笔伐还能有什么？止增笑耳。国内工科院校普遍存在这样的问题，我已深受其害却不知未来何去何从，悲乎
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回答：﻿两年半以前的言论，忽然翻出来说。。。按照阴谋论来说，不会是有人想借翟的事情的余温，搞这个教授一波吧？（阴谋论不可证伪，纯属本人无端臆测）就事论事来说，这个言论有问题，但是不大，就算网友闹大了，闹到出了新闻（“某教授公开称上一本学校浪费生命，惹网友吐槽”），也不过是批评而已，与翟相比程度轻多了。翟是学术腐败；这个教授问题是言论不当，与党和政府未能保持高度一致。在高等教育方面，党和政府的大方向是提升高等教育毛入学率，让更多的学生读大学，而该教授微博称“比一本线高9分这层次的大学是浪费生命”，与上级主管部门不一致。（但是，我个人认为，他问题并不严重）按照《中国共产党纪律处分条例》，第四十四条：在重大原则问题上不同党中央保持一致且有实际言论、行为或者造成不良后果的，给予警告或者严重警告处分；情节较重的，给予撤销党内职务或者留党察看处分；情节严重的，给予开除党籍处分。他这条言论，是否涉及重大原则问题？（涉及四项基本原则，改革开放，祖国统一等无疑是重大原则问题，而他微博里面的这条，我感觉不算）还有，这教授是不是党员？我目前还没有查到。结论，他的言论确实有不合适，但是程度不重。