问题：﻿如何评论丁香医生全网最强辟谣， 一共 101 条谣言，辟谣内容都是真的吗？ 想知道这 101 条谣言全是真的吗？ [图片] [图片] [图片] [图片] [图片] [图片] [图片]…
话题：﻿健康、谣言、辟谣、食品安全谣言、丁香医生
回答：﻿丁香园近日的101条辟谣帖引起广泛关注，关于其中的内容各方议论纷纷，意见不尽一致。有鉴于此，我逐条看了一下，发表一点个人看法，供大家参考。在此之前，先作如下声明：（一）本人学识有限，评析的内容属于个人看法，诸君权且兼听。我尽力以客观的态度发表看法，并未预先设定任何立场。（二）本文绝无抬杠之意。科普是困难的，因为要用通俗语言讲明白一个大众能理解的事情并不容易；科普也是严肃的，因为一个观点发出去会影响成千上万人，特别是丁香园这样有影响的媒体发出，更是如此。丁香园作为最大的医学论坛，创立的愿景是“让健康更多，让疾病更少。”这是一种自我要求，也是大众的期待。如果丁香园的科普做得更好，相信可以造福更多的人，我是乐见其成的。（三）我不强求诸君一定要赞同我的意见，我可能犯错。社会在发展，科学在进步，研究在深入，我们的观点也可能会随着研究的深入和新证据的取得而改变。所以，如果哪位童鞋有不同意见，可以发表，我以开放的心态接纳，但我不接受任何形式的辱骂、攻击、嘲讽、猜忌。（四）本文就事论事，本人无任何利益相关。1.香蕉、柿子、橘子、番茄、牛奶、豆浆……都可以空腹吃。因为饿的时候，永远是空腹状态。评：基本同意。柿子成熟后含糖量特别高，有人空腹吃得多可能会不舒服，柿石症亦有报道。牛奶，有部分人空腹吃会腹泻，因此吃什么，怎么吃，还是要尊重个体差异和感受，2.海鲜水果可以一起吃、牛奶榴莲可以一起吃、豆浆鸡蛋可以一起吃、豆腐菠菜也能一起吃……只要食物干净卫生，传说中相克的食物都能一起吃。评：基本同意，但也有保留意见。相克以现代术语讲应当是“多种成分/食物/药物/物质相互作用而形成毒副作用损坏健康”，从现代科学上讲这种情况是客观存在的，最典型的例子是酒精和头孢类抗生素（这里只是用药物举个例子）食物是否会有类似的可能性呢？海鲜有N种，水果有N种，组合有N种，而且还有个体体质因素，可能性太多了，个人觉得还是话不要说满为好。为什么要谈个体因素，因为这在药物上已经得到了证明，某些基因的人，吃某些药物就容易得药疹，没有这些基因的人则不会，食物中也不能排除存在类似的情况。3.塑料比大米贵，不会有人傻到用塑料颗粒制造假大米。评：同意。4.也不会有商家用废旧塑料袋做紫菜。评：同意。5.粉丝也是。评：同意。6.肉松饼的馅就是肉松。棉花和肉，是能吃出差别的。评：棉花和肉能吃出来差别。7.人造无缝蛋壳的难度太大了，如果真有这样的技术，只用来做假鸡蛋实在亏本。评：同意。不过造无壳“人造蛋”的技术也是可以有的，当然只是造出那种外观（凝胶物质两步浇模），吃的感觉、营养成分那是不可能造出来的。8.市面上没有打针西瓜，瓜皮上的针眼会非常明显，染色剂也会让西瓜烂掉，这样的瓜卖不出去。评：同意。闲了才去打针。9.红色火龙果、红心柚子也不是染出来的。评：同意。10.小番茄不是转基因产物，反而是最原始的番茄品种之一。评：同意。小番茄的历史可以追溯到15世纪，那时候还没有基因一说。11.避孕药不会让葡萄无籽，事实上，不会对葡萄有任何影响。果农吃饱了撑地给葡萄喷避孕药。评：同意。12.无籽西瓜同理。评：同意。13.《柳叶刀》（顶级的专业医学杂志）没有刊登过「多吃主食死得快」的研究。该吃吃、该喝喝，全面、均衡、适度是最简单、最聪明的饮食法则。评：保留意见，限制饮食可以延长寿命的研究近年多有报道。《柳叶刀》是顶级医学杂志，但不代表它刊登的文章100%就是正确的。适度应放在非常重要的位置，现代社会吃喝无度造成的健康问题太多了。14.胶带捆过之后，蔬菜中的甲醛也根本检测不出来，更不要说超标了。评：同意。15.空心菜不是什么「毒蔬菜之王」，外国人也不用空心菜净化土壤，洗干净了，就可以放心吃。评：同意。虽然研究表明空心菜有较强的富集重金属能力，但小白菜、芹菜也是，它们是种着来吃的蔬菜，不是用来富集重金属的。16.小龙虾不是侵华日军的阴谋，鲶鱼也挺干净的，它们都好吃又不脏。评：同意。17.方便面、火锅底料、麻辣烫用的是人体火化后的尸油？说得好像尸油很好买到、还很便宜一样！评：同意。18.包了保鲜膜的西瓜，细菌不会更多。吃不完的瓜，盖上保鲜膜放冰箱保存。评：同意。在有关数据库上搜索，可以看到不少文章说用保鲜膜后细菌增多（如《中国老年》2015年第10期7-7；《心血管病防治知识》2016年第7期71-71；《品牌与标准化》2014年第11期91-91,共1页；《农业知识：瓜果菜》2013年第10期57-57；《医药与保健》2013年第6期57-57），但都不是研究论文，都只是“推测”、“认为”之类的个体意见，因此这些文章的意见不能被视为可靠证据。19.运动时，裹上保鲜膜不会瘦得更快，只是显得汗多而已。评：同意，这个纯属忽悠。20.喝茶不排油、不减肥，轻松减肥？基本不太可能。评：茶——我是说绿茶、红茶等，是低卡、健康的饮料。用它代替那些高糖、高脂的饮料，相信是有用助于减肥的（当然，需要其它方面共同作用，不能胡吃海喝不动弹）。而且，茶叶中的多酚类物质可能具有促进减肥的作用，当然可能并不轻松。21.第一批春茶通常不打农药，所以，喝春茶≠喝农药。评：特意与老家产茶区（陕西）同学联系确认，说成年茶园基本都不打药（不光春天，全年都不打）。但在知乎上看到南方某省产茶区打药。所以看起来是否打药可能与地域和各地情况有关。22.输液不能预防心脑血管疾病，只会徒增静脉注射的风险。评：输液只是一种给药手段，是否使用，以临床需要为准。23.没有某种食物能通血管，寄希望于食疗疏通堵塞的血管是不现实的。评：“通”血管的食物确实没有，但健康的饮食有利于血管健康。饮食对于健康的影响的研究已经逐步深入，对于炎症、癌症、微生态、心血管、糖尿病等皆有影响，已有大量的研究。24.突发心梗，时间就是生命，别浪费时间刺耳垂、扎脚趾、掐人中……躺好、打120，心脏骤停了做心肺复苏。评：我不了解刺耳垂、扎脚趾、掐人中是否有用，因此不作评论。期待心血管方面的专家发表意见。25.摸一下就晕、闻一下就倒的药，只发生在武侠世界和三流的侦探小说电视剧里。真有这好东西，临床上早用了。评：临床上能用的是药物，但不能用毒物。从逻辑上，后面这句话不适合作为前面这句话的证据。26.「醒来后，躺在放满冰块的浴缸，腰部两道伤」，都市传说好不要信了。都不知道肾的「型号」，卖给谁去啊。评：同意。这是个很久的谣言。在MadetoStick这本书中就把这个故事（谣言）作为一个例子以说明一个传播学的原理，即：故事内容要具体，故事篇幅要矮小，故事结局要令人惊奇。肾这个事情刚好符合三个标准，是一个极成功的故（谣）事（言）。27.在屋里熏醋，除了能让人鼻酸流泪，不能预防包括感冒在内的任何疾病，还可能诱发哮喘。评：熏醋不能预防感冒，我认为是对的。但要说会不会有其它作用，也不能排除亿万分之一的可能（“任何”两个字觉得还是慎说为好）。我不是说它肯定会有什么作用，而是从科学和逻辑上说，表述得更严谨些会更好。28.醋泡脚，不治脚气，只会让臭脚的味道更难闻。评：醋泡脚不治脚气是真的，真菌对此并不敏感。某些不耐低pH的细菌又产臭气的会不会敏感，还需要研究。由于醋可以软化角质，让皮肤柔嫩，用来泡脚也无伤大雅。29.醋泡食材，不能软化血管，就让醋安安静静做调料吧。评：不了解醋是否有益于心血管，不作评论。此问题可能有争议，例如有一篇文献（EurJClinNutr.2015Jun;69(6):734-9.doi:10.1038/ejcn.2014.289.Epub2015Jan28.）认为喝醋可能有益于改善胰岛素抵抗（vinegarmaybeconsideredbeneficialforimprovinginsulinresistanceandmetabolicabnormalitiesintheatherogenicprediabeticstate.），而胰岛素抵抗和多种代谢性疾病相关，包括心血管疾病（有观点认为糖尿病和高血压是同一种病的不同阶段）。30.反复烧开的水不能喝，唯一的理由就是烫嘴。评：同意，反复烧开的水可以喝。31.碱性水、水素水、婴儿水、长寿水……打着各种名目的水，没有太大本质不同。水就是用来补水的，干净卫生最重要，也是唯一重要的事。评：同意。不过，我觉得矿泉水和纯净水的区别还是要有的。我个人认为矿泉水可能好一些，微量元素（矿物质）对身体还是很重要的。32.所有号称大补的东西，补的不是身子，是商家的荷包。评：要看是哪些东西，在何种情况下，具体事物具体对待吧。一个人冬天饿晕了，喝口热（猪、牛、羊）肉、骨汤也是大补身体。33.酒精是1类致癌物。酒里加再多补剂、草药，也没有保健作用，更不能天天喝。评：那……红酒有点尴尬了（参见35条）。34.喝酒不暖身，觉得热是错觉，过后会更冷。评：俄罗斯人大概会不赞同这条。在某些条件下，比如冰天雪地，觉得热可能比觉得冷要好一点。声明：我不怎么喝酒，也不赞同喝很多酒、酗酒醉酒。35.喝红酒保护心脏，靠谱的医生绝对不会给出这样的建议。评：关于红酒与健康，要说起来相关的论文和研究就多了。在pubmed上用“redwinehealth”搜索，命中800多篇论文。Circulation杂志有一篇综述（Circulation.2017Oct10;136(15):1434-1448.doi:10.1161/CIRCULATIONAHA.117.030387.），该文结论是这么写的“mountingevidencesuggeststhatethanolandpolyphenolswithinwinecansynergisticallyconferbenefitsagainstchroniccardiovasculardiseases,mostlyIHD”（译：越来越多的证据提示葡萄酒中的乙醇和多酚类可以协同作用，有益于慢性心血管疾病，特别是IHD，即缺血性心脏病）。当然，该综述也谈到红酒的作用在学术界也有争议，因此“绝对不会”这样的话还是谨慎一点说为宜。36.世界卫生组织明确：咖啡不存在致癌危险性。不管什么品牌，只要别太烫就行。评：同意。37.晨起后喝一杯淡盐水，不利于控制血压，不是好习惯。评：我没有读懂这一句。38.手机、电脑、无线路由器、电视、微波炉、电磁炉……的确有辐射，但都是对人体无害的非电离辐射，而且威力非常弱。评：基本同意，主要是这些电器要么功率低，要么有屏蔽措施。高能量的非电离辐射也会造成损伤，并非只有电离辐射才可以造成损伤。39.低钠盐不是送命盐，反而有利于控制血压。只要肾功能正常，推荐吃低钠盐。评：关于摄入氯化钠（钠盐）与血压的关系在学术界仍有争议，参见AmJMed.2017Aug;130(8):893-899.doi:10.1016/j.amjmed.2017.03.011.Epub2017Apr1.我个人认为过多的糖类摄入更应引起警惕。40.碘盐不能防辐射。评：同意。41.过安检的辐射，不会影响我们的健康。评：大体上同意，但是也要防止安检设备的滥用，要执行电离辐射设备的论证、安装、标识、使用、防护有关规定，特别是对工作接触和敏感人群（如孕妇和儿童）。42.酵素产品没什么用，说得更直白点就是：市面上的酵素，都是骗钱的，别买。评：要具体看这类产品的成分是什么，酵素只是作为一种商品名，不反映产品的实质（参见https://www.zhihu.com/question/24372363），也是因为这个原因，我不赞成使用酵素这种模糊的名字作为商品名。43.戒烟有百利无一害，说戒烟会戒出疾病的说法，都只是借口罢了。评：只有一点不同意，就是戒烟会减少烟草税，嗯。（对不起我这里是真的杠了一下）44.每天吃大蒜不能防癌，但能防性骚扰。评：大蒜是一种健康食品，关于大蒜与健康的研究很多，不赘述了，pubmed上随便检索一下有一堆论文。是不是一定能防某一种癌暂不确切，但说一定不防癌，结论有点下得绝对了。45.味精不管加不加热，都不致癌。评：同意。（声明：本人不喜欢吃味精。如果钠盐确实影响血压的话，味精是一种用量较大的钠盐——谷氨酸钠。不过我不喜欢吃味精纯属个人口味偏好，与血压无关）。46.没有单一的食物或保健品能预防癌症，没有。评：同意。癌症的原因很复杂，至今连药物也不敢说自己一定能把癌症搞定。但健康些饮食总是好的，这是个多因素问题。47.如果有方法能治愈癌症，会轰动整个世界，而不只是某个地方电视台播出或是在某个民间神医的信徒群里流传。评：基本同意，有时候可能会是巧合，成功的个案需要系统验证。但也有例外，比如发现砷可以治疗某种类型的白血病，就是哈尔滨医科大学张亭栋教授下乡时在民间医生那里发现，最终验证，然后在上海市血液所王正义、陈教授的努力下得到发展，最终被世卫采纳，成为全球标准疗法。说这个的意思是：有的事情也许只是巧合，也许是通向答案的线索。当然，那些整天忽悠自己百癌包治，以此为谋利手段的，不在上述讨论之列。48.一滴血、几滴尿无法检测出癌症。评：这主要取决于有没有可靠的癌症标志物，有一些结果具有提示作用。并且，由于癌症具有不同的代谢特征，可能产生特征性物质，因此未来也许会出现这样的技术。当然，现在在社区里骗老年人，用个显微镜看一下，用一滴血“检测”一下就说有没有癌症那种，是不靠谱的。49.一口唾液也测不出孩子的天赋智商如何。评：同意。50.蚊子吸血不挑血型，汗多、呼吸重的人，蚊子更喜欢。评：蚊子也许会偏爱某种类型的人，通过何种方式识别目标还需要研究，目前还没有定论。51.土鸡蛋和家养鸡蛋的最大差别在价格，而不是营养。评：不同意，土鸡蛋和家养鸡蛋的最大差别在口感、质感和风味，而这些差别背后应当存在物质基础。52.蛋壳颜色，与鸡的品种有关，与蛋的好坏无关。评：同意。53.鸡四十天左右就出笼，是品种、精心设计的饲料和合理优化的养殖条件促成的，不靠激素，也无需弄虚作假。评：同意，优化养殖情况下肉鸡长得很快。不过作为一枚吃货，还是要不带任何利益目的地在此宣称：这种鸡肉真的没有土鸡肉好吃啊啊啊啊！！！！我喜欢吃土鸡肉啊啊啊啊！！！54.蜂蜜没啥保健作用，主要就是糖。评：有争议。蜂蜜虽然含糖量高，但不等同于糖，日常生活中大家可以试一下把糖和蜂蜜放在瓶子里，一年左右，蜂蜜的颜色会变得非常深，这很可能是因为蜂蜜中含有的黄酮类物质等被氧化所致，换句话说，蜂蜜有抗氧化作用。蜂蜜表现出对损伤的促修复作用、抗菌作用等。在pubmed上搜“beehoneyhealth”、“beehoneyantioxidant”，可搜到数百篇相关研究。55.新疆大盘鸡里不会有艾滋病病毒。讲究科学很重要，民族团结也要记牢。评：同意。56.去正规采血站、献血点献血，不会传播艾滋病、乙肝等血液传染病。评：同意。57.献血不会损害健康，当然，对献血者也没啥特别的好处，主要是获得帮助他人的荣誉感。评：适度献血不会损害健康。58.吃酱油不会变黑，喝牛奶也不能美白。评：同意。喝牛奶太多可能加重炎症和痤疮，诱发胰岛素抵抗。59.方便面没有毒，不用三十二天排毒，但盐多是真的，尽量少吃。评：同意。但盐的问题前面已经讨论过，此处不再重复。。60.鱼刺卡喉，不要喝水、喝醋、吞饭团，用镊子夹出来，或者直接去医院找耳鼻喉科医生。评：同意，能夹出来是最好最安全的。61.铁锅炒菜很好用，但不补铁。评：此条有争议。在一篇综述中（JHumNutrDiet.2003Aug;16(4):275-81.），其结论认为“Theintroductionofironpotsorimprovingtheiruseincommunitiesindevelopingcountriesforthepreparationoffoodmaybeapromisinginnovativeinterventionforreducingirondeficiencyandirondeficiencyanaemia.”（译：在发展中国家烹饪中推广使用或者改进铁锅的用法可能是一种有希望的、创新性的方法，用于干预/减少缺铁性贫血）。柳叶刀上发表的一篇随机对照研究（Lancet.1999Feb27;353(9154):712-6.）结论认为“Ethiopianchildrenfedfoodfromironpotshadlowerratesofanaemiaandbettergrowththanchildrenwhosefoodwascookedinaluminiumpots.Provisionofironcookingpotsforhouseholdsinless-developedcountriesmaybeausefulmethodtopreventiron-deficiencyanaemia.”（译：在埃塞俄比亚，儿童进食铁锅烹饪的食物相比铝锅烹饪的食物，贫血率更低，生长发育状况更好。在不发达国家推广使用铁锅可能是一种预防缺铁性贫血的有效方法）。缺铁目前在中国可能不是一个广泛的问题，不能排除与我们有使用铁锅的习惯有关。62.阿胶、红枣、红糖、红皮花生挺好吃，但不补血。评：需要先定义一下补血这个词指的是什么才好。花生具有补血作用。63.骨头汤、鸡汤很好喝，但不补钙。评：骨头汤和鸡汤中的钙含量不高，但不是没有，所以也不能说“不补钙”。重点在于，动物骨头汤中含有大量胶原蛋白降解产物，其摄入对骨的健康可能是有益的（文献综述：doi:10.3305/nh.2015.32.sup1.9482.）。64.牛鞭、马鞭、虎鞭、驴鞭、竹鞭、铁鞭、九节鞭……吃什么鞭，都不壮阳。评：同意。补充蛋白质应该还可以。65.燕窝不养颜，还是一大过敏原。评：尚有争议。燕窝富含唾液酸，该物质有提升免疫力作用。66.吃核桃不补脑、吃蚕豆不护肾、吃木瓜不丰胸、吃黄瓜也不壮阳……以形补形，太不讲究了。评：尚有争议。英国营养学杂志曾刊登研究（BrJNutr.2012May;107(9):1393-401.doi:10.1017/S0007114511004302.Epub2011Sep19.）显示摄入核桃的学生推理能力有提升。当然还有一些其它研究，大家可以自行去搜索相关数据库。其它几个同意。67.可乐不杀精、芹菜不杀精、骑自行车不杀精、放裤兜的手机不杀精、地暖不杀精，但局部温度长时间过高，倒真会影响精子活力和数量。评：骑自行车可能对精子和精液有影响。有一项Casecontrol研究（MalawiMedJ.2015Dec;27(4):151-3.）结论认为“Inthiscase-controlstudy,bicycletaxioperatorshadlowersemenvolume,concentration,totalmotility,andprogressivemotility,aswellasahigherconcentrationofabnormallyshapedspermatocytes,comparedtohealthycontrols.”；另一篇研究（ClinJSportMed.2015Nov;25(6):535-40.doi:10.1097/JSM.0000000000000122.）的结论：“A16-weeklow-to-intensivecyclingtrainingmayhavedeleteriousconsequencesforspermatozoaandhencemayhaveanimpactonmalefertilityamongcyclists.”其它的没有求证，暂不评论。68.玉米须煮水喝，不能降血压、降血糖、降血脂，啥也降不了。评：有争议。吉林大学2014届博士赵文竹的博士论文题目为《玉米须功能因子活性评价及其降血糖机理研究》，该研究的结论认为“玉米须多糖纯化组分能够有效降低高血糖小鼠的血糖水平，并且在第四周呈现显著的降血糖作用，效果与二甲双胍相近，同时，玉米须多糖纯化组分能够显著降低高血糖小鼠总胆固醇的水平。此外，高剂量的纯化玉米须多糖在改善高血糖小鼠血糖及糖耐受能力同时，还能有利提高其抗疲劳能力和改善抑郁行为。”这是因为玉米须含有黄酮类和多糖类物质，因此具有一定生物活性，英文杂志也有一些文章发表（作者多为中国人，但也有外国人的研究），其中有一篇综述讲玉米须在健康方面的应用（Molecules.2012Aug13;17(8):9697-715.doi:10.3390/molecules17089697.），有兴趣的童鞋可以自行阅读参考。69.避孕套就是安全套，正确使用，能有效避孕和降低性传染病风险。评：同意（这能不同意嘛。。。）。70.长痘部位和对应器官，啥关系都没有。痘痘就是一种局部毛囊皮脂腺的慢性炎症，连肌肉层都没到达，和内脏八竿子打不着。评：“长痘部位和对应器官，啥关系都没有”这句话正确的（即“额头长痘痘是肝不好之类的”），但“和内脏八竿子打不着”这句话不够准确。这是因为痤疮的发生不仅有外在原因，也受内分泌影响，特别是肾上腺、卵巢、下丘脑的影响，同时，饮食行为（通过消化道）可以对痤疮产生很大影响。（这一条我的发言权稍微大一点，我近5年来研究的课题就是痤疮）71.正规的不锈钢制品并不会有锰超标的风险，我们通过饮食摄入的锰也处于安全水平。评：同意。72.别按摩乳房、别保养卵巢、别调理月经、别用洗液清洗阴道。好处吹破天了也别。评：具体问题具体分析。乳房按摩有助于发现乳房结节，可算是一种触诊方式；产生乳房按摩也是有作用的。保养卵巢的事情没有研究。调理月经，这要看怎么调理，如果不正常，那还是应当寻求方法调，某些生殖系统或内分泌系统疾病可以引起月经不调，因此也要注意此问题。洗液，也要看生殖道的情况，以及使用什么东西。73.每天花五六分钟转动眼球，最多缓解一下视疲劳，根本不可能治愈高度近视。评：同意。但既然能缓解疲劳，也不妨转转。74.眼保健操最有用的动作，是最开始的「闭眼」。评：缺乏这方面的严格研究，难以评析。75.「我国每年有210万儿童死于豪华装修」这个说法未经严格证实。在2009年11月1日至2010年10月31日的统计周期中，我国0～14岁儿童死亡数量共144079人。评：同意。不过装修之害仍然需要注意。76.尽管咬铅笔不会铅中毒，但它也是个坏习惯。评：同意，因为铅笔芯的成分是石墨。77.医学上，根本不存在宿便的概念。评：查到两篇专业文章提到宿便。因此可以大体上认为不存在这个概念，可能有些人把它认为是便秘。78.支架置入术是有效的治疗冠心病的方法，该放就放，别听信谣言耽误黄金救援时间。评：同意。79.疫苗是人类对抗传染性疾病最有利的武器，足够多的人接种疫苗，才能够形成广泛的、有力的防御。但那些生产劣质疫苗的人，该死。评：同意。80.早上的姜不会变成人参，晚上的姜也不会变成**，姜，就是一种调味食材。评：姜在药物、医学、护肤上有多种作用。相关文献很多，可自行检索。81.早上的苹果和晚上的苹果，营养价值是一样的。评：同意。不过晚上不要吃太饱有好处。82.早上的水不会因为过了一夜，就成为致癌的毒物。评：同意。83.滴眼药水治不好白内障。评：基本同意。目前不行，未来怎么样还不好说。84.发烧时候，不要捂汗。评：检索了一下，关于这方面的研究很少。从我个人经验来说，感冒发烧不捂出一身汗，感冒好不了。汗发出来了，就会轻松很多，其中的原因不甚明了，也没有这方面的研究，我推测也许和体温调定点有关。我个人主张尊重个体感受和经验，也希望看到今后有这方面的研究。85.孩子烧抽了，是高热惊厥，这时候不要往嘴里塞任何东西，让孩子躺在柔软的床上，等待抽搐过去就好。评：不了解儿科，不作评论。希望儿科医生给个意见。86.如果吃了没有不舒服，来月经的时候，可以吃冷饮吃火锅吃一切爱吃的。评：建议尊重个体经验。如果有不舒服，那就不要吃了。有的人吃了痛经更厉害，喝红糖水会缓解，那就跟着自己的感觉决定好了，并不存在天下一统的做法。87.月子期间，可以刷牙、可以洗澡、可以洗头发、可以吹空调、可以下地活动、可以吃各种好吃的……评：尊重个体经验。我认为产后虚弱，又要哺乳，产后多注意身体和精神等各方面的休养，减少环境因素诱发有重要意义。88.血压稳定后，药不能停，按时按量遵医嘱服药的好处远远远远多于可能的副作用。评：维持治疗很重要。89.花钱存脐带血没有必要，真正用上的机会不超过0.4%，建议捐给公共脐血库，省钱，说不定还能帮助到他人。评：基本同意，未来怎样，视科学发展。90.不小心烫伤了，不要涂抹任何东西，用流动的凉水冲洗，直到疼痛减轻，再去医院处理。评：烫伤看程度作不同处理。是不是绝对不能涂抹任何东西，视情况而定。91.生姜擦头发不能生发。评：关于这方面的研究很少，有用的说法来自于经验。有一项体外研究发现6-姜酚可以抑制毛干生长。不过姜中含有其它成分，作用如何尚未见研究，期待有未来的研究予以揭示。92.何首乌不治脱发，致肝损伤。评：关于脱发的研究未见。有研究发现何首乌提取物可以促进黑色素合成。何首乌作为一种药物有致肝损伤的能力，应当合理应用（事实上剂量和毒性、收益和风险的权衡存在于任何药物）。93.越吃越瘦的负能量食物不存在。能越吃越瘦的，可能只有冰水和西北风。评：同意。我想目前最多能做到0能量。94.吹空调不会吹出面瘫，因为古代没有空调的时候，就有人得面瘫了。评：有争议。疾病是内因和外因共同作用的结果，环境因素也可能诱发疾病。从逻辑上“古代没有空调的时候，就有人得面瘫了”，并不能作为“吹空调不会吹出面瘫”的论据。冷是否会引发面瘫呢？也不是没有可能（文献：OtolaryngolHeadNeckSurg.1995Dec;113(6):760-5.等。在pubmed上以coldfacialparalysis搜索，可搜到79篇文献，有兴趣的话可以自行阅读）。其实人作为生物体虽然有自稳功能，但健康和疾病状态也受到非常多物理因素的影响，寒冷可以加重疼痛，温和可以缓解痉挛，高湿热可以导致热射病，等等。95.拔智齿不能瘦脸，瘦脸神器也没用，腮帮变小了，不是咬肌萎缩就是削骨了。评：有美女自我感觉拔智齿可以瘦脸，这些个体经验可能值得作为研究的线索。下这个判断需要可靠的数据和调查。96.没有速效的美白产品，除非买到一款好用的粉底……评：同意。97.电击不能治网瘾。评：同意。说到网瘾，我觉得可以提一下光遗传学在这方面的进展。通过光信号改变成瘾性，非常有希望。当然，这个不属于电击。98.电视上各路牛鬼蛇神推销的保健品、保健器械，一个都别信。评：同意。朋友圈里面各种虚假消息也多得很。这个是指牛鬼蛇神哈。正经的保健品有其作用。99.宫颈糜烂不是病，跟个人品行更扯不上关系，女德就是个屁。评：同意。不同意说脏话。逗号后面的字可以删除。100.酸碱体质是伪概念，基于这个理论的一切说法，都是假的。评：我一直没弄清白酸碱体质是啥意思，所以这条无法评论。101.人的身体没有啥「毒」要排，那些忽悠人的商家和营销号才是最大的毒瘤！评：基本同意，但这个表述欠准确。人体随时在产生毒物，从尿、粪便、汗中排出/泄，也可视为排毒，任何一个出问题，会危及生命。请大家爱惜自己的肾，保持肠道畅通，多锻炼身体出汗。​​​​我的公众号：冰寒护肤欢迎关注，随时更新你的护肤知识库。