问题：﻿如何逼自己做到真正的自律？ 上了大学之后，每天除了玩手机就是电脑，明明有很多事情挤压了要做，脑子却很乱，一直拖延，开学两个月都没有听过课，上课也是看视频，感觉荒废了大学生活。每次…
话题：﻿时间管理、生活、教育、人生规划、个人成长
回答：﻿一段时间没来了，看了看自己写的这篇文章，觉得多少有些不妥的地方，于是重新修改了一下—————————————————————————————————————————题目问如何才能“逼”自己做到真正的自律，其实仔细考究你会发现任何事情如果是抱着一种被迫的心态，被动的做着你不喜欢的事情，那么他是不可能持续长久的，所以在我看来首先就要摒除“逼迫”自己的这个想法。我们作为彼此生命中的一个过客，我感谢你的提问让我能够刻意的腾出时间来仔细思考自己的过往，同时让我进一步认知自己。首先想说的是我并不会提供你太多的干货（因为相关的文章方法很多，知乎上随便搜一个学习方法都够你受用很长一段时间），同时我也不会帮你逐一分析你所遇到的任何细小琐碎的问题，因为正如我后文所说，这是你的生活，我不会替你做出选择，我所能够提供的只是以我的个人经历总结出来的处理事情的基本原则和想法，就像你活在这个世界，遇到各种问题的情况纷繁复杂，只有秉持自己的行为处事原则，有自己对于这个世界的认知，那么你身边的一切就会水到渠成，你才会有自己所谓的安身立命之本。然而回归本题，说到底，这是思想认知问题，虽然这样简单的提出了问题，但想要解决确实没有什么捷径。所以很多时候我们是通过阅读他人的故事来丰富自己对于自己周围世界的认知，从自己的实践认知和他人的实践认知中寻找一种自己认为适合自己的方式，然后再去实践，再去认知，如此循环往复，让后你会忽然发现：哦，原来人生就是这样~所以接下来就是我的故事：本人是武汉大学在读生，今年大三，作为现代的大学生，我想大部分的同胞或多或少都有过一段荒废度日，整日神游于电脑手机游戏之中，自己每天都是十分堕落的岁月。要是没有，一种情况是你很幸运，早已想明世间诸多困惑；另一种情况就是你很不幸，在日复一日的重复着自己也不知道究竟有何意义的工作，你的持续考的是一种麻木的惯性。回想我大一入学时，抱着满腔的热情，感觉势必要在大学中能做出一番惊天动地的大事，甚至还没进入大学我都已经做好了大学四年甚至未来十年的人生规划，那种心气，那种自信，那种意气风发的样子至今我都还记得，可是呢，呵呵，想必大家都能猜得到，还是那句说了N次、想让人吐的话：梦想和现实之间的鸿沟实在令人难以逾越，大一刚刚入学时，大概还没有完全摆脱高三时的阴影，上课听讲还算努力，作业尽量做到不抄别人的（呵呵，只是因为别人也没写，只能找度娘），但是这种努力我也仅仅维持了一两个月而已，之后因为参加了辩论队，然后就正式开启了我的大学翘课之旅，整个大一上学期，我翘了一半的课（别以为我是因为在打辩论，我80%的时间是用于看动漫和刷韩剧），就连上课的时间跟题主也没什么区别，就是刷刷手机，睡睡觉，干什么都有劲头就是看不进去书，虽然期末没有挂科，但成绩的凄惨之度令人发指。你以为这样就完了？呵呵你还是太年轻了，大一下学期，我接触了一款游戏，你猜的没错，就是LOL，自此我有开启了我的大学撸狗生涯（自然翘了几乎一学期的课，只是开学上了两周的课），其余时间都在狂玩游戏，有段时间疯狂的时候，几乎从中午打到夜里三四点，三餐外卖，过着人不像人鬼不像鬼的腐败生活，这种状态维持到了大二上学期，成绩自然也没大一时那么幸运，挂了四科。这时估计很多人就奇怪了，你一个名牌大学的大学生难道不知道这么做是错的么？然后我就想说了，你以为杀人犯不知道自己杀人是犯法的么？你以为吸毒的人不知道吸毒是减寿的么？其实都知道，只是无奈现实的诱惑将一切最初美好的愿望和难得的品质全部抹杀掉。我也知道我的行为是错的，你以为我不自责么？好歹我也是通过自己的努力才走进这所名牌大学的啊，曾经在高中次次年级第一，全校视我为榜样，到如今混的狗模狗样，在周围众人心中贴上了我是不良生的标签，你以为我不难受么？我甚至可以跟你说，从我开始堕落的那一刻起我就在自责，我没有一天是不在自己的自责内疚中度过的，每次酣畅淋漓的玩儿玩游戏后，每次上课刷了一天的手机后，剩下的就是无尽的反省自责内疚，然后继续着日复一日的恶循环，那段时间我的日记中充斥着自己对自己的憎恨，我恨我现在的自己，我讨厌我现在的自己，我就是在这种内心的煎熬中度过了大学的前一年半。然后正如各种励志鸡汤的故事发展情节一样，我开始“觉醒”了。我觉得题主很好的一点是能够清晰地意识到自己的问题，最可怕的是明明自己出现了问题，但不愿正式自己的问题，想要逃避甚至忽略它，甚至以为放任不管他就会自行消失。题主能够勇敢的面对问题，甚至能够积极的想解决这个问题，可以说难能可贵。其实我也经常思考何为大学，大学究竟有何重要的意义？我可以很平和的跟大家说，我并不后悔自己堕落过的这段岁月，我认为这才是我的青春，才是我的大学，独一无二（当然我也并不认为这种行为是正确的），只是说任何人的成长都需要一个过程和一定的阅历，或许在很多年后我回想起这段时光会觉得十分有意义呢，而大学呢，恰恰处于这么一个关键的时期，这个时期的我们有很多的可塑性，一切的不确定性都会发生在我们身上，所以如果哪天我们突然变成了另一个人也大可不必吃惊，大学对于我们的意义不仅局限于获取知识，更在于我们如何获取成长，大学中的机会很多，环境也很复杂，而我们需要做的就是借助这个平台，不断地去体验，去尝试，去丰富自己的阅历，尝试各种我们之前想要尝试的事情，更深入的说，我们甚至可以体验我们之前一直向往的生活，因位只有体验过，你才知道原本自己向往的，喜欢的东西究竟是不是自己真正喜欢的（这一点很重要很重要），其实题主的问题究其根源本质，无非就是没有想清楚几个人生的关键问题：1.我想要的是什么？2.我究竟想成为一个什么样的人？3.我到底想要过一种什么样的生活？这时候相信很多人都会喷我，说这种屁话还不如再去撸一把，但是各位，我很诚恳，也很郑重地说：这几点非常重要，正是因为我想清楚了这几点我才真正走出了我自己陷入的黑洞。然后我相信又会有很多人喷我说：你说的这三个问题其实我们也都很想知道，但关键怎么做才能想明白呢？这时候我想说一句屁话：不断努力去尝试，去体验，去丰富自己的人生经验，只要量够，时间跟经验会告诉你答案~扯了一大堆想法，我的故事还没讲完，既然讲到这里，想必你们也都猜得到，这部分是我认为最重要，最核心的部分。其实我说自己“觉醒”是有一点夸张的，对于我来说，因为陷得太深，所以想要拔出来很难，但并不是不可能，然而这不能急功近利。我之前说一年半都在深度堕落中，现在我大三，那就说明大二下肯定有所变化，不错，虽然我一直处于堕落的情景，但我始终不忘一个原则，就是尽可能多的去尝试我没经历过的事，然后经过一种机缘巧合的机会，我加入了一个我从小一直以来想要做的事：创业！我这个人虽然成绩荒废着，但个人的工作能力还是值得肯定的，再加上那个创业团队看中的是加入者的热情和个人品质，我就顺利的加入了他们。至于这个创业团队是干什么的，因为个人隐私我就不方便透露太多了，我就介绍一下我们每天的生活。创业的这段时间，我虽然说这是觉醒的开始，但并没说我的情况变得有多好，课依然是翘了一个学期，因为创业确实太忙，所以LOL只是从一天打18个小时变成一天打5~6个小时，创业的时候，每天都是六点半起床，走十分钟的路到办公室，七点开始开会，总结前一天的任务，规划今天的任务，任务分配好开始一天的工作，晚上六点继续开会，有时也会需要到店里视察，经常会参加各种创业路演，各种创业演讲，创业比赛什么的，我不得不承认那段时间的压力非常大，一开始因为心气很高，每天都会跟打了鸡血似的工作，后来因为棘手的问题天天都会发生，永远都有处理不完的事情和工作，团队每天都会警告大家：我们随时都处在破产的边缘，要时刻保持警惕！可想而知，身心的煎熬大的不要不要的，与此同时，因为工作越来越繁忙，起初还有时间忙里偷闲打游戏，后来不得不改成一周打一次。。。。这就是我大二下学期的经历。其实很多人经历一件事或许需要很长时间，但深刻入骨的想明白一些事只需要一瞬间，也就是所谓的“顿悟”。我就是这样，在期末考试复习的阶段，创业团队放了我一段时间的假，在这段时间里，我终于放松了，一根绷着很久的神经终于舒缓了，然而在这时，我并没有为接下来的期末考试而奔命（或许是弃疗了），而是经常在图书馆思考，我几乎有两周的时间天天在图书馆里思考，几乎从自己出生思考到现在，又乱七八糟思考到未来，然后，呵呵，我顿悟了，突然有一天我想明白了我之前所提的那三个问题，我突然开始了解所谓生活，所谓生命的意义，我发觉我对我身边发生的事情有了不同的看法，我发觉我的视角发生了改变，可以说我的三观发生了重构，我发觉我对很多事情有了自己清晰而又深刻的看法。或许有很多人会问我：那你说说你的三观究竟是什么？你的那三个问题你自己回答一下呗~我曾经向我的一些朋友阐述过我的想法，也许是我的语言太过匮乏，又或许很多人并不能理解或者认同，后来我也想明白了，这种问题更多的是意会，而不是言传，如果你随便找一个你周围的人问他：你的三观是什么？你想成为一个什么样的人？你想要的是什么？我觉得大部分人都只会尴尬的笑一笑然后转身离开，所以在我看来，唯一能向你阐述的方式就是告诉你现在我的生活状态，以及现在我所坚信的事情。现在的我，几乎不在怎么翘课，虽然基础差，听不懂跟不上，但至少比呆在宿舍强，每周都会按照自己的现状计划一周要做的事情，能够坚持去做很多原先无法坚持的事情(因为此时的你已经知道为什么要去做了)，每天晚上都会问自己：这一天是否真的在努力去奋斗。这个过程肯定不会多快乐而且实话说这很痛苦，毕竟你比别人少奋斗两年，但内心是幸福充实的，只要坚持的去做，去努力，那么结果就不会太差。我选择乐观的面对每一天，对每件发生在我身边的事情，也许是好事也许是坏事，我都会将他视为我生命中比不可少的一部分，坦然待之。我们尚且年轻，只要认清自己，认清现在，那么我就有理由相信自己能够勇敢的面对未来发生的一切。相信每个人都会有一段不堪回首的过往，但我们不正是因为这片黑暗才使自己更加辉煌么？想要改变自己首先就要学会接受过去不堪的自己。我的故事就这样结束了，其中的很多观点不求认同，但求理解，并且希望能给题主一些借鉴意义，同时我也衷心希望题主能够尽快走出自己的沼泽，但记住，不要急，还是要慢慢来~推荐一本书《情绪的惊人力量》，希望与题主共勉~附上一首自己写的诗，个人觉得能够很好的表述自己的心理状态：《或许》生活还在继续，我也还在努力，没有想象中的那么容易，所以更多的是随心所欲；或许是我还不够努力，让自己身边的一切不是那么如意，但还是想让生活更加惬意，所以选择了一心一意；我自以为明白了生活的意义，让自己喜欢的东西都变得那么文艺，享受这其中的诗意，所以很少理会别人的异议，只顾遵循内心的旨意，优雅的探索生活的真谛；美好的事物还在持续，没有时间去自怨自艾，如果想让身边的一切如我所意，在我看来，真心实意、脚踏实地或许才更佳适宜～另外再附上一篇知友的文章，我个人极其认同，懒得链接了，就直接贴上原文吧：徐佳鑫你需要更多的自我意识：关注自己的头脑思维和情绪。———（一）强自我意识：少数人的能力———在大多数情况下，实际行动都是发生在其主观意义处于模糊的半意识、或者实际上处于无意识的状态中，行动者更有可能是在模模糊糊的意义上“知道”它，但并不明白自己正在干什么或者对它有着明确的自觉意识。他的行动大多受本能驱使或者习惯使然。只是在偶然的、并且涉及大量同一行动的情况下，往往也只有少数人对于行动的主观意义——无论理性的还是非理性的——产生明确的意识。完全自觉和明确的有意义行动的理想类型，只能是一种边缘情况，在分析经验事实的时候，任何历史学和社会学的研究都必须考虑到这一点。
——韦伯《经济与社会》拥有强烈自我意识的人永远是少数，甚至是这样的人也在大多数情况下处于无意识或半意识。———（二）自我意识的现实意义———“了解你自己。”（Knowyourself.）——德尔菲神庙情商高与低是由什么决定的？也许有人会说出很多现象和特征，如专注力、自控力、善于交际，但是这些却不能给予你丝毫的帮助。因为你只看到了表象——这些由根源的东西衍生出来的外物，然后当你转向其他领域的时候，你一样会困惑。感受力高的人有更多的自我意识，也就是——他能突然意识到自己的心理变化、过程，从而意识到问题的存在。感受力低的人往往意识不到问题所在，我的意思是说：根本！意识不到！问题所在。举个例子：坚持。情商高的人更懂坚持，然后呢？你只看到了他无比厉害的外表——然而他怎么坚持下去的？当你实在找不到原因的时候，只能把原因归于“他情商高”。问题的关键在于：情商高的人他能注意到坚持过程中自己的负面情绪，从而及时处理这些问题，但是情商低的人他不会注意到这也是一个问题——我，正在讨厌这件事情，这是一个不好的信号，所以，它需要被解决。你有没有意识到你的情绪，有没有注意到自己的一些想法。再举个例子：恋爱。恋爱会提升一个人的情商。因为恋爱中的人会时刻小心自己的言行举止，他会进行自我监视，他会关注自我的一言一行以防导致对方对自己失去兴趣：他会去控制好自己的情绪，表现得和平时判若两人，在她面前把各种细节做好......当然，世事无绝对——并不是每个人都会意识到这一点，有些人谈很多恋爱，还是一样的幼稚。这又是为什么？他感觉很困惑，他觉得是如此的突然，他意识不到有什么问题，他只是跟着感觉走，无意识、无反省。再举个例子：事事成功的精英。你往往能看到：越是你认为成功的人，他们在生活的各方面都运行良好，这才是真正的人生赢家。我有一种特别的观点，我认为是因为他们具有更多的自我意识，意识到问题所在，生活中的方方面面都需要被关注到——例如，如果健康威胁到了我的情绪，我应该注意到，那么，解决它！最后举个例子：自我为中心。写作中如何加粗是一个学问：因为你认为你能了解到的东西，人家不一定能有耐心——意识到其中的“自我中心”也是一个问题。一个人会突然意识到，我看到的、感觉到的，和别人是不同的！如何加粗，如何排版，如何使阅读体验最大化，是一个需要被注意到的问题。这个世界究竟是怎么样的，不是你头脑认为如何就如何的。那些厉害的人，一定是发现了什么不可告人的认知世界的方式。———（三）自我意识的目标和实现———自我意识的最终目标是行为的修正。自我意识的真正作用在于它不断地带领我们重新审视已经发生的行为，从而提供更多、更有用的内部信息。自我的客观实体，事实上是一个无法被认知的黑箱，我们所有对自我的认识，都是一种主观的印象，是无数碎片的经验拼凑组织后的自我。正因为看不清自我，才会作出后来的自己觉得可笑的行为。但正因为我们所有作出的行为，又是在自己在有限信息下认知的“有限理性世界”作出的最佳决策，那么，提升信息的数量和质量就很有必要。强自我意识是一种高频率的再认知。每一个行为发生后，都会有一个无意识的认知，这占据了认知的绝大多数，而有意识的认知，只是微乎其微的冰山一角。再认知就是回过头来对你所固有的认知进行补充、修正。再认知的周期越短，你就越能提早感知到问题的所在。———（四）总结———总之，自我意识是一个成熟的理性人所拥有的最明显和本质的标志。而成长，必然是一个充满顿悟、反惯性、痛苦、枯燥但不乏趣味的自我意识过程。唯有一个意识到问题存在的人才能进步，这是通往成熟和自我完善的门，而自我意识就是这扇门的钥匙。问题，永远是自己思维的问题——你需要更多的自我意识，需要注意到更多的问题。不要以为这是一个容易实现的目标，这是一件非常长期的、需要勇气的行为。———（五）答疑：敏感or敏锐细微差别———评论有人说到，自我意识太强，太敏感了怎么办？我想，一个真正能意识到自己太敏感的人会解决这个问题，但是这里有个更重要的问题：你为什么明知道自己敏感却无法解决这个问题？这才是我真正说的自我意识：存在问题？那么，我为什么无法解决它？你有没有意识到问题中的问题？我想可能的原因有很多，我猜测其中一个原因是：更多的时候，你并没有把这个当作一个真正的问题去解决。因为人的行为，大部分时间都是按照惯性进行的（这帮助我们快速决策），可是一个只按照惯性行事的人，是没有学习的（学习的真正定义是改变，“改变”发生了学习就在进行之中了）。回到问题中，如果你真的有强烈的自我意识，你就会观察自己，搜集数据信息，然后去了解：你在什么情况下敏感？例如，我常常会在和异性交往的过程敏感，这种熟悉的尴尬感觉常常会不期而至，那么，继续观察。继续观察会发现，我为什么会敏感，原因是很多的，这真的不是一个单一问题：说话、着装、经济地位、场合……这些可能都是导致我敏感的因素，那么留心这些东西、熟悉这些东西，为综合分析提供根据。一个具有强烈的自我意识的人是敏锐的，却不是敏感的。前者会在早期注意到这个问题然后去知乎询问，然后坚持改变。我就经历过这个过程，后来我明白：原来敏感，也是可以锻炼的。———（六）自我意识的注意点———关于自我意识造成的痛苦，以下文章或许能提供些改进的思路：怎么才能让自己发自内心地喜欢自己？-知乎用户的回答要想不痛苦，唯有带着痛苦生活。(评论:心理学与生活)1、人在年轻时候最容易产生的幻觉，就是认为自己可以控制——观察你自己，了解你自己，却不要寻求改变。2、过度剖析是一种自残行为，但对于想要活得明白的人，这是一种很难抵御的诱惑。3、不要让自我意识变成一种自我伤害，不要忘了我们活在这个世上的最终目的——对于我来说，就是为了生命中一些美好的时刻。