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问题：﻿对于中医和反中医，大家怎么看？ NA
话题：﻿中医、中医学、中医基础理论、中医黑、中医诊断学
回答：﻿中西医圈粉战主要的问题就是用几千年的中医去比几百年的现代西医。如果用古中医比古西医，那么古西医完败。虽然古西医疗法也有崇拜者，但是和中医系统的道学体系比实在是太寒酸了。而拿现代中医和现代西医比？这不成立，因为现代中医还是古中医那套东西。而现代西医那个真的和古西医天差地别。所以这种不平衡的比较造就了中西医圈粉战的亮点。注意：1.吃屎治病中西医都有。西医吃屎叫做‘粪菌移植’专门治疗肠道疾病。其中用口服胶囊作为载体的就是传说中的‘吃屎’。所以别对中医用大便做药物而少见多怪了。2.拿某些中药有毒性来说事这不理性，因为西医药物和疗法有毒的太多了，都不计其数啊。3.西医能提炼中药有效成分然后工业化，相比中医要先进？相比廉价是真的，先进未必，比如人工牛黄的效果远不如真牛黄效果好。中医治疗对象是外伤六疫内伤七情如果你闷闷不乐，或者吹了风就容易头痛，你真得找中医。因为如果你时常闷闷不乐、吹了风经常头痛，这在中医这里是研究了几千年总结出来的可以解决的普通医疗问题，但是到了西医哪里，你保准被扣一个自闭症、精神抑郁等的精神病帽子。同样的西医治疗是在二战兴起，主要强在医疗器械和外科治疗。你要是吃鱼被遇刺卡喉咙了，有时候这可能很危险，但无论你多么喜欢中医，这时候千万别指望找中医，这时候你只能找西医。现在问题来了。莆田系中医为了赚钱他会主动去治疗‘卡鱼刺’的活。莆田系西医为了赚钱他会主动去治疗‘头痛、闷闷不乐’的活。然后就各种得罪患者。于是患者开始黑了。问题主要发生在两方面，其一，患者没搞清楚中西医各自的适用范围。其二，莆田系医生为了赚钱不管自己善不善长都插一手。于是网上泛滥各种中医黑和西医黑。要是一个‘卡鱼刺’的被中医治疗了，你说老命伤财不说，最后还是不解决问题。什么样的中医手段可以解决‘卡鱼刺’的问题？我可以说没有，绝对没有。从黄帝内经到伤寒论，从诸病源候论到本草纲目没有任何‘卡鱼刺’的对策。但是莆田系中医可不管，到手的钱岂能不赚，于是患者等着，看莆田系怎么通过各种玄妙的中医理论让你为他的房贷做贡献。莆田系中医会套用各种玄妙的理论，比如形苦志苦病生于咽，然后让你相信你太操劳了，和鱼刺没关系，你需要好好补补。你听他这么说，顿时百感交集，觉得自己这辈子是很苦啊，为嘛没有富二代的爹，为嘛老婆不是明星，为嘛不是老板要打工。于是你信了，接着莆田系中医自然而然的把各种中药推销给你，总而言之，你得为他的房贷好好的贡献一把。当然这么折腾一年半载，你的喉咙还是不会好，但是钱用了不少，人更加憔悴了。等到某天你偶然的机会去西医那边，靠谱的西医X光一下，发现多年前的鱼刺还在喉咙里。然后三下五除二就用一个小手术解决了你的问题。你顿时醍醐灌顶，喉咙敞亮。同时你瞬间变身，成为中医黑的铁杆分子。同样的要是患者闷闷不乐亚健康，吹了风就头痛，西医帮你全身扫描无数次，最后把你送入精神科的时候，你留个心眼，你的问题在中医不过就是伤寒论上描述的症状，几副药下去你就能痊愈。但是莆田系西医可不会放过让你帮他还房贷的机会。一旦你半信半疑被送入精神科。精神科的莆田系医生为了让你帮他还房贷，绝对会威逼利诱让你相信你真的是个神经有问题的病人，然后推销各种吃了真的普通人也会变成精神有问题的麻醉类药物。随着病情没有任何实质改善，外带你长期吃这类正常人吃了也会不正常的麻醉药物，你就会信了你真的是精神有问题的人。然后你的人生就开始悲催了，比如家庭，事业等。然而更加悲催的是那天你发现你的同事同样的问题只不过去看了中医，靠谱的中医用伤寒论对症下药，早就好的妥妥的了。这时候你顿生无限的羡慕嫉妒恨，于是成为西医黑的铁杆份子。归根结底谁的错。都有错患者你要是有点常识，‘卡鱼刺’找西医，‘头痛’找中医就没那么多中西医黑了。同样的，医生要是多点医德，少几个莆田系医生，不为了还房贷误导患者，也没有那么多中西医黑了。到底谁的错？还有一个另类的答案可能是房贷的错。还不起房贷你让医生怎么活?医生每天这么操劳，天天面见各种歪瓜裂枣，普遍工资还不高。还得是博士毕业，房价还这么高，你让医生有啥选择？我想说在这种环境下医生变成莆田系是很普通的。坚持不莆田的医生，要么是上了年纪已经有房有地位的，要么就是真的具有很高道德素养的贤人了。
问题：﻿如何准确地认识初中生与清华录取间的距离？ 初三，对手是超常教育清北班的
话题：﻿教育、大学、清华大学、辩论赛、华语辩论
回答：﻿初三？竞赛如果进国集，四个月以后就能换个题目来答了。
问题：﻿如何准确地认识初中生与清华录取间的距离？ 初三，对手是超常教育清北班的
话题：﻿教育、大学、清华大学、辩论赛、华语辩论
回答：﻿差高中三年而已
问题：﻿如何准确地认识初中生与清华录取间的距离？ 初三，对手是超常教育清北班的
话题：﻿教育、大学、清华大学、辩论赛、华语辩论
回答：﻿找一套你们省当年的高考试题做一下，再核一下分，看看离你们省的清华录取分数线差多少。
问题：﻿如何准确地认识初中生与清华录取间的距离？ 初三，对手是超常教育清北班的
话题：﻿教育、大学、清华大学、辩论赛、华语辩论
回答：﻿如果这时候你已经有了独立思考能力，在读书过程中通过不断重新审视，达到否定之否定、温故而知新，那么可以说就是零距离。
问题：﻿如何准确地认识初中生与清华录取间的距离？ 初三，对手是超常教育清北班的
话题：﻿教育、大学、清华大学、辩论赛、华语辩论
回答：﻿为啥提问我？呃是一个差生…………
问题：﻿如何准确地认识初中生与清华录取间的距离？ 初三，对手是超常教育清北班的
话题：﻿教育、大学、清华大学、辩论赛、华语辩论
回答：﻿初三，正常学龄约15岁，即使所谓「超常班」然而见诸于报端的低龄清北录取学生，大约13岁左右然而，这和阶级的鸿沟比起来，什么都不是，即使考上清北，也很难改变阶级
问题：﻿如何准确地认识初中生与清华录取间的距离？ 初三，对手是超常教育清北班的
话题：﻿教育、大学、清华大学、辩论赛、华语辩论
回答：﻿初中生不太了解，幼儿园反正没什么差别
问题：﻿如何准确地认识初中生与清华录取间的距离？ 初三，对手是超常教育清北班的
话题：﻿教育、大学、清华大学、辩论赛、华语辩论
回答：﻿多少岁的水平足以学上清华这是，量的差距甚么样的阶层足以跳到清华这是，质的差距以有涯求无涯，殆已以量变追别人的质变，revo…呃，你们都知道，就是旋转的英文单词嘛…
问题：﻿如何准确地认识初中生与清华录取间的距离？ 初三，对手是超常教育清北班的
话题：﻿教育、大学、清华大学、辩论赛、华语辩论
回答：﻿这么说吧，竞赛不是唯一一条进清北的路，碾压凡人的智商也不是清华唯一标准。但如果你没有这些，你需要做到会努力并且能够学透目前的每一个知识点，你需要在考试中，不会因为太过迫切的希望可以考好而发挥失常，你需要在高考前的高压环境下不乱阵脚。如果你不是那个智商绝对超常而保送的人，那你需要做到你的情商超常。最后我想说，考上清北不是重点，重点是做一个德行配得上你的学校的人。也许现在和你说太早，但希望你有朝一日可以明白这一句话高山仰止，景行行止，虽不能至，然心向往之。
问题：﻿为什么越努力，越焦虑？ 好像也没有尽头，一旦松懈反而有了内疚感，越来越焦虑，如何缓解？本题来自知乎圆桌 »我很焦虑，更多焦虑相关话题欢迎关注讨论。
话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿首先，你拥有的努力，以及内疚感，是你的优势。你意识到了一件事，要做一件长久的事，要实现一个长远的目标，你必须保持十分努力，才能取得进步，而你一旦松懈，就可能会被别人超过，可能一扔下再也捡不起来。对未来不焦虑，对现在不努力，早已在漫长的进化中被淘汰了。如果在现在这个世界你还能不努力又不焦虑，只能是你尚有这个本钱，还没消耗尽。但是你的疲惫来自何处？来自没有尽头。我们努力有一个重要的目的，就是保持清醒。清醒的认知你自己，清醒你该做的事情。如果你盲目的努力，那不过是盲目的消耗，就好像端着枪扫一个没有人的小路，完全是浪费弹药。所以你要清醒的知道，每一件事情都有不同的阶段。比如我减肥这件事，我会清醒的意识到瓶颈期的存在。有趣的是，一开始你不会这么敏感，清醒这种能力也是不断训练的。随着我减掉四十斤以后，我越来越能敏感的意识到，到了这个周，无论怎么努力身体不会再减重，我的身体需要休息恢复，以保证在未来继续好好工作，这样我才能继续减脂。你可以思考睡眠这件事，如果人类不用睡眠也可以正常工作，那生命岂不是延长了很多？但睡眠不正是为了让你醒来后，感到舒服，可以好好工作吗？所以睡眠本身也是为了保持清醒。一项工作，如果昏昏欲睡常常做不好，反而拖长了处理它的时间，而睡醒后可能几分钟就处理好了。学会多维度思考。比如睡眠，总有一个躺下到睡着的过程，总有醒来到清醒的过程。这个过程无法省去，那么怎么办？人生就是这样，有一些我们主观上总想省掉的看似无用功，其实有用，而且也省不掉。那么我们把它当作一种体验吧。体验，就是吃东西不再考虑它的营养，而是享受感觉；旅行不忙着发朋友圈，而是看每一秒的风景；去厕所，顺便看一眼别的帅哥美女同事，今天穿了什么衣服。这样的体验感能带来更多收获，就会抵消你觉得我耽误了什么的焦虑。总的来说，越努力确实越容易焦虑，但是当你智慧的去处理，你会试着学会和焦虑相处。
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话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿http://weixin.qq.com/r/MUQQCBHEzEyzrVVr9xEj(二维码自动识别)人的成长，往往会经历四个过程。1，不知道自己不知道这一阶段的你，胆大妄为，目中无人，觉得宇宙之间我最大，多发生在十几岁的叛逆期。2，知道自己不知道随着知识和阅历的渐长，接触人和事越多，你越发现了自己的不足：世界那么大，原来我不是那个No.1啊。逐渐你便能够沉下心来，专注于眼前的学习进步。3，不知道自己知道经历了前两个阶段，我们会加紧输入，读更多的书，看到更大的世界，慢慢地，你开始知道了，但是你并没有意识到这件事。4，知道自己知道当你步入了第四阶段，才能够把知道的内容通过总结得出规律，从而找到适合自己的一套方法论，循环往复，为以后新的学习做好准备。题目中说到的，越努力越焦虑，大多是因为我们处于第三阶段。我们已经开始知道了，但没有意识到我们知道。越读书越觉得自己不足，越看世界越发现自己渺小，我们无时无刻不在焦虑中度过，开始迷失自己。为了尽快度过这段艰苦的时期，进入到第四阶段，这里有几条小小的建议：1，输入到了一定阶段，请开始总结学习规律，学着举一反三，找到术背后的道。2，有术有道以后，请尝试讲出来给别人听，如果你的方法论可以传播，可复制可学习，才是有效的。3，输出，在各类合适的平台进行写作，不要怕出错，不要怕文笔幼稚，只要你开始，一切都不算晚。写着写着你就会找到自我，祝你尽快脱离焦虑，尽早达到“知道自己知道”的通透状态。
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话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿关于努力方面的认识，我的认识有三个阶段，不断深入：1、小时候我是班上不努力的孩子之一，所幸我还有些小聪明，哪怕平时打打篮球，玩玩游戏，成绩也一直保持在班级前列。坐在我前面，有一个女孩子，人不高，有点微胖，戴着黑框眼镜。由于她长相不那么出众，而且话也不多，所以男生女生都不是特别和她玩得来。她也不管，一个人就默默地坐在那边儿学习。可惜的是，她的成绩依然不好，所以很多人都偷偷嘲笑她。直到有一天，我惊奇地发现——她居然是班里来得最早，并且回得最晚的人。后来我才逐渐慢慢注意到她，我看到她的五官其实还蛮清秀，稍微打扮一下也是一个小美女；她的说话也很得体，基本上让人很舒服的感觉。她只是把所有时间，都花在了学习上。她很努力地在学习，不懂的地方会积极地请教同学，课外会找老师补课，她还一直在看学习方法，效率提高的书籍……然并卵。这是我明白的第一个道理：有时候你可能很努力，但却依然做不好。2、我是2015年入职券商融资融券部（就是股市里放杠杆的部门），当年就经历了股灾，看到过千股跌停。次年我碰到了熔断，又是千股跌停。基本上我刚入市两年，看到破产的客户比别人一辈子看到的还要多。牛市里，券商可以躺着吃饭。但在熊市里，你必须去积极推进业务发展，部门才有创收，才能养活这么多人。我也因此经常去各地营业部向客户介绍融资融券业务知识。常常有客户对我说，“你讲的真的很好，但是我真的不想用。”我第一次深深体会到了什么叫“无力感”，就是像第一部分那种你使劲力气打出一拳，却就像打在棉花上一样的感觉。所以一个营业部同事告诉我了第二个道理：尽人事，听天命。从此以后，我还是会认认真真对待每一次业务推进，我还是会好好准备客户营销的PPT，我还是会好好练习业务介绍的演讲。唯一不会的——是期待结果。3、第三个道理，其实来源于前几天这期奇葩说颜如晶的回答。他们那天辩论的题目是是否该有上进心，我反复看了好几遍，还是如晶小宝贝和贱彪讲得最好。她得话给了我很深的触动。观看地址：奇葩说第4季之如晶首度落泪马思纯选理想型希望我们都能永葆初心，开开心心地工作！
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话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿因为你没有方向啊。因为你的努力没有成果啊。就以高考为例。一般我见过，越努力越焦虑的人。基本上是，努力了以后成绩不见变好的人。这种人的通病，基本上是瞎学。没有针对性的做题。所以也没啥效果。所以解决这种问题的方法。主要是，针对问题而努力。而不是为了努力而努力。不要让努力成了你，逃避问题的借口。
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话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿这个问题我正好能答，我现在正进修北京大学应用心理课程！先说你为什么要努力！你想达到A，你现在是B，所以你需要努力才能从B到A.你现在在北京、你就觉得西藏是人间天堂、那么你通过旅游到了西藏。那是因为在你的认知里，北京不好，你想去西藏，西藏比北京好。这里旅游就是努力。我们认为通过努力，就能从B到A.但事实真如此吗？如果真如此世界上都心想事成了，必竞达到心想事成的人少之又少。你努力了认为自己可以达到A,但事实是你努力了，你并没有达到。所以你就会产生焦虑。你会怀疑是不是自己的方法错了。怀疑自己的努力还不够。怀疑自己能力不行。所以这时候你要停下来，来重新认识一下，是否要达到A。其实有时候真没必要！一个最重要的就是守时守份。花有六种红、人有成千类、总有马云、总有流浪汉。你下定决心做马云，全中国就一个，你做不了，你决心做流浪汉，你也做不了，我们能做的就是，做好自己的本职工作。做好一个父亲、做好一个儿子、做好自己的工作、就可以了，只有你把这些真做好了，至于你长成什么了，那就是天意了！
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话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿一艘轮船开启了她的处女航。预计一个星期到达的大洋彼岸。她非常努力，24小时地，足足开了足足8天。但前面还丝毫没有陆地的痕迹，也没有来往船只。船只的燃料已耗尽一半，船长非常焦虑。焦虑使他更加努力，想让船开得更快一些，更快一些，希望能够早日看到陆地。为什么越努力，会越焦虑？因为再看不清未来的时候，内心深处你担心——过往付出的努力，会付之一炬；你不能接受，前面其实压根就没有陆地；你害怕明白，原来的方向是错的。所以你因为恐惧，只能安慰自己不够努力，表现得更加努力，希望早日看到清晰的未来。努力是基本功，不可或缺。但努力也有边际递减效应。但方向错了，再多的努力也于事无补。但人总是希望用他熟悉的方法解决问题。古语说「穷则变，变则通，通则达」。当你因为努力感到焦虑时，应该放下努力，静静地思考，这样才有新的转机。
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话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿道理很简单。就跟你胖的时候全世界都说你丑，结果你咬着牙瘦下来了也觉得比以前好看了，结果人家看到你瘦的样子还是说你丑。最后你发现不是你减不减的问题，而是你本来就丑。然后你就会觉得，我艹我那么努力减肥成功了原来还是丑啊。然后你会焦虑啊，因为你不知道你要怎么着才能变美才能不被人说丑。再举个例子。你很努力在往上走，结果走得比你快或者本身资源就比你好的人，向你投来鄙夷的眼光告诉你我看不起你哟。你也会焦虑，凭啥同样都是往上爬，我比你更努力，我还会被人看不起。道理都是一样。越努力越焦虑的原因也只有一个，那就是你那么努力却还是没得到你想要的。而我就厉害了。老子不要！
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话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿虽然题主没有更多的描述，但我在阅读的时候有一个感觉，就好像题主背后有个人在追赶一样，逆水行舟，不进则退的画面油然而生。那么，这个人是谁？我想，我们永远不是一个人在战斗，因为无论何时，我们心里都会留存着“别人”的形象，有些温柔和蔼，有些严厉苛刻，有时候是过去称赞过我们的老师，有时候是借我们抄题的同桌，有时候是一脸鄙视的学霸……无论我们在懈怠还是在努力，心里都仿佛有这样一个形象在和我们互动。所以在“努力”这件事上，那个和我们互动的人不同，我们的感受就会不同。如果是一名陪伴者，我们可能就会更少体验到疲惫；如果是一名和我们竞争的选手，我们就会更焦虑；如果是一名充满期待的母亲，我们可能会有力量，也有可能会愧疚；……认清楚这个人，就可以更好的理解，我们是在努力给谁看。所以和这个人的关系有可能和解吗？或者换一种方式互动？甚至直接换一个人？决定权都在当事人。心理咨询在某种程度上，就是用于更换这个人的工具，咨询师常常是一个新的角色，慢慢的替换来访者心中的那个人，就能让来访者缓解焦虑、内疚的部分。理想的话，来访者的内心就会从“梅花香自苦寒来”转变成“不求甚解，每有会意便欣然忘食”。个人微信公众号：tianjinpsy可预约心理咨询本文已登录tianjinpsy
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话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿多少人很努力的想要让自己变得更好，可是越来越焦虑不安，这是为什么呢？1.迷茫你不知道这么努力是为了什么。有时候看着那些成功的人，有房子有车子，想去旅行从来都是说走就走……或许那就是你想要的生活，可你不知道怎样去实现这样的目标。或者说，你会怀疑目前的工作是否能实现你的理想，怀疑你的努力是否值得，怀疑你选择这一切的理由，怀疑你坚持了一个错误的选择……你甚至，不知道自己要的是什么。当你发现，坚持了很长时间的一件事，并没有达到你的初衷，不知道自己的努力到底值不值得，想要放弃可是又不甘心，那么是不是应该改变一下努力的方向，重新寻找定位？请教身边的大咖，咨询一下如何去摆脱困境，而不是让自己一直处于浪费时间的状态中，一直焦虑下去。2.完美主义对结果抱太大希望。当结果不如人意的时候，有挫败感。适当追求完美，当目标达成时，人就会有成就感，会感到快乐。而过分追求完美，就变成了吹毛求疵，认为一个人在任何情况下都不应该犯错误，犯了错误就变成了一件不可原谅的大事情，挫败感爆棚到怀疑人生。3.害怕失败，认为自己能力不够自尊心稍强的人，在失败面前，除了不快乐，就是焦虑。我们应该怎样克服这种焦虑？1.接受已经产生的焦虑。在失败的情况下，切不可埋怨自己，这样只会加深这种焦虑。我们要做的是，承认和接受这种焦虑的存在。失败在所难免，它并不是一件丢脸的事情。静坐，深呼吸，问问自己，在害怕什么。2.无视这样的焦虑，该干嘛还干嘛。不要让焦虑支配你的行为，而是你要在焦虑的情况下，依然能够保持正常的工作节奏，并借此转移注意力。想要克服焦虑，就是让自己自信起来，化焦虑为力量，其实焦虑无非就是给自己定位高了，时间久了达不到就会觉得自己很差劲，陷入一种焦虑的情绪中，有时候可以把自己的目标设定的低一点，多跟比你强的人在一起，多跟他们学习交流，让自己的内心逐渐的强大起来。每个人在没有成功之前，都会有这种阶段，这说明离着成功不远了，加油吧！专注小白理财、个人成长欢迎关注@沥泱更多内容与你分享。有任何问题欢迎私信交流，知无不言。
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话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿《他们总是临时性地活者，直到他们死的那一天》看了很多高赞答案，真的很痛心，那让我换个角度来谈谈焦虑。可能我的话会改变你对人生的看法。我下面写的话不是出自我个人，因为我还没有到达这个境界，请允许我引用亚瑟·叔本华的部分选段作为我的出发点。内容比较深，看不懂也很正常放松会让你产生内疚，所以我们通常都会对不被干扰的闲暇感到厌倦，如果这段时间里没有一个虚幻的或者被迫的目的，譬如各种学习、成长、进步或者爱好，我们就会感到很大的压力。然后你会发现这个世界没有尽头，你永远没有闲暇的时光去感受时间的美好！你的生命里全是对未来的焦虑！但是这不能怪罪于你，一段不被干扰的闲暇时光是远离平常人的命运和生活的；甚至可以说，这种想法是背离人的本性的，因为在普通人的生命里，我们总是把时间和精力花在占用那些对自己和自己家庭必需的实际物质上；我们被欲望的追求所奴役，而不是被智慧占据。所以说“闲暇中充满了未知的危险，安静是困难的”这句话说得是事实--如果你真的没有什么事情可做，那么保持沉寂真的是一件异常困难的事。你做不到内定，就无法摆脱焦虑。下面这段话比较扎心了，你们做好准备：对于外来的焦虑关于人生智慧的另一个重要指导就是保持我们对于现在以及未来的平衡；以免偏重于一方面而毁了另一方。很多人都沉溺于现在--我的意思是，那些无聊的人；其他人，沉溺于未来，嘉旅而又关切。很少有人能够在这两个极端中保持适当的平衡。那些只生活在未来。充满对未来的希望并且为了未来而奋斗的人，总是凝望远方，然后迫不及待地参与到来的各种事情，仿佛只要做到这些事情就能使他快乐，尽管他们看起来都很优秀们，都很聪明，但是实际上他们就像农村乡间小道上随处可见的蠢驴，只要在他们的脑袋前系上一捆胡萝卜就能使他们的步伐始终匆忙；这些东西看起来就在眼前，因此他们一直努力跟在后面追。这些人整个的存在都处于一个持续的错觉中；他们总是临时性地活者，直到他们死的那一天。文末思请问你们真的考虑过为什么而活么？你现在是临时性活着么？关注@佛系banker一个又温度的答主回复我你对未来和焦虑的想法，让叔本华的思想指引你去人生
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话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿因为越努力就知道的越多，越明白自身的不足
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话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿《摩拜创始人套现15亿：你的同龄人，正在抛弃你》、《北京，有2000万人假装在生活》、《第一批90后已经出家了》……有人在贩卖焦虑，有人在消费焦虑，焦虑就像空气中的某种成分，一直包围着我们。“别人家孩子”绝对是一个全民公敌，认真努力的读书考试，尽自己所能找一份还算体面能养活自己的工作，本来是平凡而简单的一天，却在早上睡眼惺忪挤地铁的时候看到了一篇“你的同龄人正在抛弃你”的文章，从而开始了一天的自我反省和深深的焦虑。刚刚毕业，青年危机就迎面而来，你必须要为爱情事业家庭买单，你并不平静，焦虑是因为你的欲望。30岁前一定要年薪百万，40岁前要给后代留下祖产，否则，人到中年兜里没钱，真是要多悲惨有多悲惨，可是你又做错了什么？焦虑是时代赋予人们的气质，有人因为工作而焦虑，有人因为没有存在感而焦虑，有人因为爸爸妈妈不爱自己而焦虑，有人还因为没有达到自我设定的目标而焦虑……虽然原因各不相同，但焦虑的状态却是出奇的一致，更像是大家都处在焦虑的周边，不断从边缘吸引到焦虑的中心，直到症状爆发或不断加重才得以体会。焦虑的时候你从来就不会想这是种动力，就像你难过的时候不会觉得会有否极泰来，失败的时候不会想它是成功的母亲，淋着雨的时候不会想它总会停下或许还会有彩虹……适当的焦虑是前进的动力，可过度的焦虑只能让生活变得毫无意义。因为穷啊！似乎是所有问题的终极答案。然而那些想不开的年轻人真的不是穷死的，我们会觉得焦虑，无非是因为现在的我们，跟想象中的自己，很有距离。伤害人的不是贫穷和物质上的匮乏，是对比，你是总看着别人，心里焦虑，没底气。再有钱再漂亮再胸大腿长小蛮腰的人我都不羡慕，我就羡慕那些不焦虑，一碰枕头就睡到大天亮的人。有时候，人不能活在未来的焦虑中，而忘记了眼前的路，也不能因为急于求成，而放弃选择的权利。急功近利不要写在脸上，有些东西是急不来的。视频来源：壹钱包欢迎关注@开眼视频我们一起开眼看世界~
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话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿1因为你没有希望，越努力越看不到希望2因为你只是漫无目的地努力，用自己战术上的勤奋掩盖战略上面的懒惰3因为你努力只是努力，不总结4因为你努力只是消耗自己，安慰自己，没有成果5因为你努力没有任何进步，只是努力6因为你的欲望太强了，远远超过你的能力7你计划的太多，一次一次完不成，一次一次失败8因为你看来太多的朋友圈，看了太多的知乎9也许你得了焦虑症其实大多数人很平庸，即使你努力，大多数人都只能过很普通的生活名人只会告诉你成功需要努力，坚持，奋斗，付出那是扯淡的你看见下面的冰山了吗。那是背景，运气，能力等等这才是最重要的，大部分人都不会很成功成功永远只属于少数人10万个人想成为马云，而最后也许只有一个中国社会强调努力可以改变一个人命运有可能，但概率很小其实很多人高估自己了，也许就是一个平凡人即使你考上985也是平凡人中国一年10多万98530年就是300多万即使这些985里面可以真正让大家知道的其实也不多很简单，在学校竞争，其实是最容易的你优秀，不一定优秀放在社会上，大环境上真心不一定优秀许多人就是太高估自己了，没有自知之明一个人的欲望太多，也许会毁灭自己的、成功最核心的原因，不是因为努力而是其他原因否则搬砖的，扫地的早成功了而名人不会告诉，其实大多数努力都是徒劳无功的而且努力在你真正成功，其实不是最重要的条件很多是下面的冰山，他们没说
问题：﻿为什么越努力，越焦虑？ 好像也没有尽头，一旦松懈反而有了内疚感，越来越焦虑，如何缓解？本题来自知乎圆桌 »我很焦虑，更多焦虑相关话题欢迎关注讨论。
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回答：﻿谢邀为什么越努力，越焦虑？长期来说，越努力，越焦虑，主要有三点原因：一、视野变大，目标变高。在背景影响不大的学校学习，或者是三五人的小团队里工作，无论是奖学金还是优秀用员工，通过努力还是比较容易达到的。但是当你站在更高的位置，就不会满足于这个层面的成就，就有会更大的目标，由于难度的提升和控制感的下降，甚至会比过去更焦虑。二、竞争升级，互相抵消。在大家都不努力的环境中，稍微努力就会有比较明显的回报。但是，当进入竞争更激烈的领域，努力会互相抵消，你加班到7点，还有到9点的，你一天打100个电话，还有打200个的。无论有多拼，多数领域都是金字塔，塔尖的位置有限。三、下注越多，心态越乱。不努力的人，其实不太焦虑，什么都没付出，天上掉馅饼算是捡着，没捡着也不能算丢。反过来说，越是努力的人，越期待有回报，也更加不能接受没有回报。筹码太少，或者下注太多，焦虑是跑不掉的。生活不是游戏，没人给我们即时反馈，练级不一定爆装备，努力并不必然会有回报。生活不是小说，我们不是主角，既没有光环，也没有BGM，面对挑战，只有困惑、压力和焦虑。在我看来，人有两条路：一条是安于现状，享受生活，这种情况没什么好焦虑的；另一条是设定目标，直面挑战，逢山开路，遇水搭桥，该努力就努力，该焦虑就焦虑。面对这两条路，我选择边努力，边焦虑。
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回答：﻿要学习的东西实在太多了，打开新的技术类书籍，总能发现一堆自己不会的。学不完，然后担心不会这些会影响以后的职业道路，自然就紧张了。
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回答：﻿把因果搞错了。不是越努力，越焦虑。而是越焦虑，越想努力。那时候的所谓努力，根本就不是努力。在焦虑的时候，人很恐惧未来。所以想要做一点事情增强自己对未来的掌控感。可是那种逃避式的努力是不会有结果的，因为本质上还是逃避。我不相信逃避一件事情的人，可以把这件事情做好。这种时候，最好的方式是感受那种焦虑。静下心来什么也不做，仅仅是感受焦虑就好。这个时候人是在正面面对焦虑，而不是逃避。这种时候焦虑才有被化解的可能。当然，这样做很难。就像是人在溺水的时候会乱扑腾，但是结果只能是越沉越快。正确的做法应该是不扑腾，那样慢慢就会浮上来。别扑腾了，静下心来感受感受焦虑，时间长了，你会发现那些让自己焦虑的事情都没有发生。（让你焦虑的百分之九十的事情，都不会发生。剩下的百分之十，你焦虑不焦虑都会发生。）最后套用一句很著名的话。让你焦虑的，只是焦虑本身。
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回答：﻿（一）怕你怕你努力得不到应有的回报。你怕你努力依然平庸没结果。就像你努力了一个学期，发现最后考试得了59分，那些狗屁不会的交了白卷，你和他们是一个水平。其实，59分和0分结果是一样的，都是不及格，纵然你有一万个理由：我努力了，我尽力了，这是我最好水平了，我要不努力，我可能也是0分，但是你看，我得了59呢！有用吗？结果一样是不及格，一样补考，一样重修。（二）悔努力过后，发现自己怎么还有那么多不会的东西？当你发现你的缺点越来越多，而自己时间越来越少时，你焦虑。当工作遇到瓶颈，你越使劲儿，越努力，越突不破，你抓狂，你想骂人，你锤桌子，摔门，你焦虑。你悔不当初。（三）欲你期望值太高：万一达不到自己目标怎么办？我都对不起自己的努力，你焦虑。当你明明快看到既定希望的时候，突然发现你可以再努努力，再伸伸手就可以够到比初始目标更高的目标。你开始贪了，你开始不满足了，你填不满自己的野心了，你后悔当初没有更努力了，你狂躁，你焦虑。永远不要为自己的努力找冠冕堂皇的理由，其实，你焦虑都是因为你之前一个个的小细节不努力，一个个坑挖的太多，最后的焦虑都是自作自受。最后想临阵磨枪，急于求成，你不焦虑谁焦虑。为什么我要说这些？因为我也努力，我也焦虑。
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回答：﻿配不上野心，对不起苦难。
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回答：﻿为什么越努力越焦虑？5分钟短片《狂奔的兔子》道出无数人的一生。生活就像黑夜里疾驰的汽车，而我就像车灯前逃跑的兔子，一路向前，不能停歇……为什么越努力越焦虑？
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回答：﻿有人说成功是1%的运气加99%的努力，可那1%的运气有时比99%的努力还重要。公司、个人都是如此，并无努力就保证成功的道理。人选择的方向，比你勤不勤奋更重要。你想到北京，结果往深圳方向走，努力努力再努力，越努力背离目标越远。人生就是这样，身处错误的方向，越努力越悲剧。
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回答：﻿
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回答：﻿本质上就是努力没有得到回报，或者回报太遥远。好比嗑瓜子，一个小时很轻松，但是只嗑不吃一个小时就难了。
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回答：﻿《菜根谭》有云：太闲则别念窃生，太忙则真性不现。多数人，闲下来会有严重的负罪感，即所谓的“窃生之念”。太忙了，就又抱怨没时间去玩，没时间做自己喜欢的事，耽误了自己真性情的发展，人生没有真趣。人就是在这种拧巴的情绪中生活的。关于怎么解决“焦虑”这个问题，我曾经写过一点点心得：无论是小时候父母给的压力，还是步入社会后社会给的压力，都直接指向一个目的，让你“成功”，让你“牛逼”。吹一口气就想撑牛逼吗？早着呢兄弟！
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回答：﻿其实正好相反，并非越努力越焦虑，而是因焦虑产生的努力，只会让人更加焦虑。这个时代的我们从小到大就是被这样教育：成绩不如别人家的孩子，你狗屁不如；没车没房，你活该撸一辈子；兜里没钱，你出门都抬不起头；总之你没钱没权，你就是没品位、low、直男/女癌……现在社会的大环境就是，万般皆下品惟有金权高。你要是和别人说打算做公益事业，三十岁出国读书，玩极限运动，或是在家打打游戏玩玩手办，大家都会觉得你脑子坏掉了，挺大个人整天不务正业。男的就应该努力赚钱买车买房，女的就应该努力找有钱人结婚……整个社会像是巨大的竞技场，所有人都在里面自相残杀，为了站在金字塔最顶端而拼命挣扎。然而金字塔上面的位置，就那么多，有人站上去，就一定会有人掉下来。你再努力也总会有比你更强大的对手，每天都活在这种为了生存惶惶不安的环境中，当然焦虑了。普通人一无所有，除了努力也没别的办法。可是努力就能得到回报吗？你玩个游戏投入时间精力再多还不是被人民币玩家碾压。在这种时候，努力其实就是种「短效安慰剂」，人们通过这种方式，得到片刻安宁。这个世界上没有一针鸡血摆平不了的事情，如果有，那就两针。可药效并非永恒，当药效消失，更焦虑的时刻就到来了。然后陷入另一个新的轮回。
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回答：﻿为了答谢各位的赞，我翻箱底找到了高中时候自己画的心理练习本，关于焦虑的处理方式，我当时是这么记录的：得到赞继续补充，希望大家支持！为什么越努力越焦虑？问这个问题的背后逻辑是不是:越努力应该得到的越多呀，得到越多焦虑就会越少呀，为什么越努力还会越焦虑呢？回答很简单:越努力当然要越焦虑，因为机体本身有一股向上的动力，焦虑会给你巨大的动力更加努力。回答问题不是关键，关键在下面：1.焦虑是什么东西？当然，在我们的现实经验中，焦虑是一种不舒服的状态，所以很多人一遇到焦虑就想方设法摆脱它。那焦虑是什么东西呢？焦虑是一种最原始的防御机制，看看动物世界的动物，凡没有生存焦虑的动物总是会成为别的动物的美餐。人类作为高级动物，焦虑的水平不言而喻。而这种焦虑已经从生存焦虑转变成了成就焦虑。所以，如果你经常感到焦虑，说明你的基因里有焦虑特质，说不定你的祖先是个领袖呢！2.越焦虑越好？当然不是！焦虑是一把双刃剑，用得好，越来越好，用得差，越来越差。怎么用好焦虑呢？请回到问题1:理解焦虑。当你真正理解的时候，就会在最焦虑的时候让自己更焦虑一点，结果反而没那么焦虑，在没焦虑的时候告诉自己应该焦虑一些，适当焦虑能让自己充满活力。3、为什么控制不好焦虑？“焦虑本身并不可怕，可怕的是你害怕焦虑。”是的，我们因为焦虑而注意力不集中，而做不好事情恰恰不是因为焦虑本身，而是产生焦虑后进而产生的恐惧等情绪，这些情绪影响到我们没法对事情做出很好的分析和判断，行动的时候没有了力量。所以，又绕回了第一点，如果你正确理解了焦虑，与焦虑共存，那焦虑就成了你的朋友，帮助你成为更好的自己。所以，祝焦虑的你越来越棒，祝焦虑的我得越来越多赞\(≧▽≦)/
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回答：﻿成熟了以后，你就知道，努力和结果并不成正比。不努力的人，不焦虑，反正也没想过得到。努力，甚至过分努力的人，焦虑，是因为总想要，但有得不到。人生也是奇了怪了。你越是去盯着结果看吧，你越是得不到。反而你不在乎结果了，你竟然就得到了。如果真有命运的编剧，他一定很喜欢恶作剧，凡事喜欢反着来。所以，克服越努力，越焦虑，倒是有一个不是办法的办法。只管努力，别管结果。努力，至少让人有事情做。有事情做的人，就不容易空虚。至于成不成，红不红，反正也控制不了，就交给天意吧。
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回答：﻿因为缺乏立竿见影的效果。很多时候，想达到的目标，大部分都需要长时间的积累才能有所成效，而不是简简单单地通过半个月，或者半年的短期突击，就能成为翘楚。比如背单词、文字创作、健身锻炼、练习书法等等，这些都是收效慢，投资时间长的事物。需要你每天都要挤出固定的时间来记忆、撰写、流汗、练字，即使你每天都能坚持挤出时间来，也不能保证让你收到立竿见影的效果。收效甚微，让你产生焦虑，越焦虑，你就越难静下心来认真学习。怎么办？忘掉努力这一词汇，踏踏实实做好自己的事情。每每当我打着「努力」、「奋斗」、「坚持」这些词汇做一件事情的时候，我总会感觉特别累。因为一开始就给自己背上了沉重的包袱，当你真正开始着手的时候，你会倍感压力，你想尽快将它完成，你想尽早地把它踩在脚底，这份急躁感，会让你相当疲惫。忘掉「努力」、「奋斗」、「坚持」等词汇，真正地以沉浸的心态，踏踏实实的态度，做任何一件事情。无论是大事还是小事。http://weixin.qq.com/r/1zrYwDfEVGorrXOj92-F(二维码自动识别)
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回答：﻿那是因为分不清。努力和高效。能够解决的焦虑的不是努力，而是高效。自欺欺人的人在乎的是自己有多努力。真正睿智的人在乎的是自己的效率。工作方法，是让你的努力更高效的关键。如何获得最好的工作方法呢。学习和思考。说的更白一点，就是获取知识和对知识的整合。而越努力越焦虑的原因是。你的潜意识发现你的努力非常没有效率。你付出的努力和工作成果不成正比。而好的工作方法应该是事半功倍的。你聪明的潜意识想要提示你智障般的理智。不过你的理智理解力不够。现在我来告诉你答案。你需要思考提高效率的工作方式方法。
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回答：﻿你昨晚睡之前刚好看到一篇文章。内容大概是一个出身农村从小和哥哥穿一双鞋的孩子，在历经九九八十一难后拿到了千万风投，成为了某互联网公司的CEO。文章末尾还附带了他新书的链接——《从身无分文到身家千万，两年间我都干了什么》。你如同打了鸡血一般翻来覆去睡不着觉，下决心从明天开始早起一个小时看书学习，锻炼身体，升职加薪，出任CEO，走上人生巅峰。然后……第二天早上睡过头了。因为昨晚太激动睡的太晚。想起昨晚的决定。唉……从明天开始吧。用了10分钟洗漱，电梯人太多跑着下楼，在路边花5块钱买了一杯豆浆一个鸡蛋两个包子，还没吃完就被挤上了公交车。有个男人打瞌睡不小心踩了你一脚，没说对不起继续闭眼睡觉，你瞪了他一眼，本想抱怨两句，看了一眼他大概200斤的体型后心里安慰自己何必和这种人一般见识。到公司的时候刚好跟上打卡时间，人事说公司表慢了两分钟，算迟到。刚坐到座位上主管就问你要昨天要做的PPT，这时你嘴里的包子还没咽下去。一天的工作开始了。中间的工作忽略掉，反正每天差不多。慢了两分钟的表好不容易走到了下午6点。同事却都没有要走的意思。你刚准备收拾东西，经理说今晚加班。回家的公交车上到处都是座位，楼下的沙县小吃就只剩下蒸饺，酸菜味儿的泡面差不多已经吃腻了，下次可以试试别的口味，和蒸饺一定很搭。洗了个澡，躺到床上，拿出手机看到另一篇文章《你为什么会穷？》……
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回答：﻿你为什么要努力？因为有一个目标，对吧？小时候你想看奥特曼，妈妈说：把作业写完才能看。于是，看奥特曼成为目标，写作业成了任务，答题失去了乐趣，一心只想赶紧做完，平常的难题叫难题，这时的难题叫「屋漏偏逢连夜雨」，你心里不停念叨：「怎么办？怎么办？这题怎么这么难？奥特曼马上要开始了……」就在这时，隔壁家的小姐姐来找你玩，你本来最喜欢和她玩了，可此时你一心只想看奥特曼，所以，她成为了你的干扰，「别来烦我啊，我得赶紧把作业做完啊！」当你有一个目标的时候，那些原本可以带给你快乐的东西，就会成为你的负担，比如，你专心打着游戏，女朋友打电话来，你就会觉得烦躁，可平常你是多么喜欢和她聊天啊。再比如，有些人因为要去追逐一番事业，就觉得原本可以给自己带来温暖的家庭，变成了自己的负担。越努力，越焦虑！而越焦虑，就越努力。因为你急于摆脱这一切，以为到了终点，一切都好了。这两者相互影响，成就了你目前的状态。
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回答：﻿你每天工作10-12个小时，健身1小时，读书1小时，睡5-6个小时。这样的努力下，你每个月大概有两万块钱左右收入，但是房贷就要还掉一万四千左右。还有你父母的夕阳游和健康险，你妻子的新衣服和家庭聚财以及你自己的小爱好在虎视眈眈的盯着你的钱包。你不敢休息、不敢改变、不敢生病。任何一项不在计划内的小变化都可能让你看上去不错的整个生活土崩瓦解。你觉得生活似乎不应该是这个样子，你想让生活变成它应有的样子。于是你越发努力。但结果就好像鲧治水一般，水漫一尺则坝高一尺，最终将自己的生活变成了一条地上悬河。然后你才会发现。其实你焦虑的并不是你的努力。你焦虑的是生活本身。努力就好像是抵御洪水的大坝，并不是大坝越高洪水就越高。而是如果没有这么高的大坝，洪水早已将家园变成泽国。
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回答：﻿因为你的欲望大于你的能力是核心！对自己没有深刻而坦然的认识！主要体现在以下几点1.人：你周围有比你优秀的人，你想向他们看齐，但是你的能力又暂时不足以让你超越他们，所以你不管再怎么努力，你也无法超越，你就开始焦虑了。解决办法：彻底的把自己认识清楚,然后认怂2.事：目光短浅，总是看见眼前的东西，想要马上得到，然后拼了命的去努力，去做事，但是对于自己的努力能带来的效用认识不清，所以越来越焦虑了。有些事情反馈周期长，是需要长期积累而完成的。解决办法：认清楚事情需要的过程和自己能力的关系对我而言解决该问题的好处：我认清自己后就不再焦虑了，坦然面对生活工作中的一切。然后我就发现我能在游泳的时候合作和在洗澡的时候，想出新的工作中得idea或者对生活和工作的一些现象和规律有更深刻的认识。我发现我生活的节奏慢了下来，但是我的思绪却比以前快了很多。以前享受和朋友一起玩耍的日子，现在珍惜自己独处的时间，因为我不会被焦虑浪费时间，能静下心来思考更有趣的东西。因为大脑不再被焦虑所占据，空出来的容量就能想出更有意义的东西了。
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回答：﻿因为害怕付出这么多，到头一场空~
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回答：﻿看到前排都回答了为什么了......唔...那就鼓励题主一番不管多累多难，都不要放弃努力因为努力而带来的焦虑就像跑步的时候喘不过气是很正常很自然的反应不需要也最好不要去缓解这种焦虑任何物质上给自己的犒赏其实都是精神鸦片你要相信目标达成时的幸福感才是最好的报答么么哒我妈说我初中的时候说过特别酷的一句话当时一家人都愣住了我妈问我天天看书练琴学习到十一二点才睡累不累我说「活着本来就应该会累啊……想休息的话，等死了躺在棺材里自然就不累了」（可能有点阴郁吧……不过我这么阴郁的人都没放弃，题主也要加油啊）
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回答：﻿我的一个想法，也是这几年我学到的，尤其在很多国际文化的年轻人身上看到的，就是人能不能活的任意（random）一点说实话，朋友的同龄人压力如何，社交的竞争如何，父母的逼婚如何，和你的本质有什么关系呢？可能会导致，感情的波动，道德的愤怒感，责任的正义感。但是，这又有什么关系呢，就活的更任意（random）一点，就像那个布朗运动，尘埃被空气颗粒撞来撞去。我们就是尘埃，空气就是那些事情，我们的轨迹就是布朗运动，生命其实就是一个充满随机的过程，其实人生就是一场布朗运动（麻烦点个赞再走了）
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回答：﻿按照鸡汤【越努力越幸运】【付出一定有回报】的说法，努力=离预期的目标和成功的结果更近了。但是事实上实践起来发现不是那么回事。还有很多努力摆不平的事，比如天赋，比如努力方向，比如机遇，比如战友的资质，比如敌人的资质。所以焦虑来自于对鸡汤的怀疑。没关系，什么时候认识到鸡汤有毒，能够坦然接受有些事【努力只能尽人事，而不能听天命】时，就不焦虑了，长大了。
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回答：﻿首先，我们明确一下焦虑是什么意思？百度百科说：我的理解：是自己对自己现状的不满。那么，为什么会对自己的现状不满？一是，你讨厌现在的你没有成长；二是，和周围的人相比觉得自己的成长过慢。搞清楚原因了，我们来看看到底怎么去解决这个焦虑。要想解决，请按照以下4步进行执行：第一步：停止继续瞎想，强迫自己去做不动脑子的事情，比如整理屋子，做个饭；第二步：心情平复后，写下当月自己现在最想做的30件事情（比如看个电影、和朋友见面等）我们暂时定义它为【微梦想清单】第三步：写完后，把微梦想清单里的事件放进自己每天时间安排中，完成一件勾掉一件，记得，一定要做复盘，我为什么能完成，为什么不能完成；第四步：一定坚持下来，不出30日你内心成就感的满满的，且做事情也越来越有动力了。再次强调：焦虑是你对现在的你不满意，原因是之前的你都选择及时行乐的事情，而不是长期有益的事情（比如：阅读）。所以从现在开始多去做一些具有长期有价值意义的事情：阅读。健身、学习等。当然，一直一昧的学习，不做输出，同样也会让你焦虑，所以每当你学完一个新的技能或看完新的一本书，要做的就是及时输出（写文章、向好朋友分享等）；再者，让自己开心，人这一生，不只是成长，还要懂得生活，衡量这唯一的标准就是，你做这个事情能不能让你有幸福感。所以，boysandgirls，沫沫愿你不仅只有成长，还有生活中的小确幸。加油哟~
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回答：﻿焦慮的不是努力本身，是希望努力被認可，如果徹底放棄被認可，也就沒什麼好焦慮的。十月的時候，聽某導演講，付出與回報之間能實現六成就算成功。一般實現四成到七成都算合理，沒什麼委屈。這樣想一切就蠻對的。但什麼都阻礙不了脾氣變差。和努力和焦慮都無關，就是怕被打擾。
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回答：﻿因为我们都是俗人，我们的所有努力，都是为了成为别人眼中的自己。可问题是，想成为自己眼中的自己也不行啊，生活在这个庞杂而又浮躁的现实世界，怎么能独自一个人灰泠泠的生活着呢。也有人说，哎～～「别较劲，人生其实就是一场空嘛」，这样的大道理几乎人人都懂，但靠这样的大道理也无法解决“饿了要吃、困了要睡”的问题，头疼的是，如果仅仅为了糊口饭吃也倒不难，难的是人在“活着”的过程中不断地总有人盯着你“看”。三线看着二线，二线看着一线，一线看着国外。。。。但凡看到有一个“朋友圈”的人活得比你舒服的，你都会倍感压力（啊～～你没有啊，好，继续保持～～）。而那又是一种隐形的、躁动的、随时来自四面八方的未知恐惧和不安。海德格尔说，「人生存在未来中」。也许是对的吧，人的肉身虽然在此时此刻，但一心想要的却是在“未来的憧憬”之中，人通过不停的努力，一旦发现落差，十头牛也拉不回他心中的苦闷与哀伤，这样的苦闷与哀伤或许就是大家现在常提到的焦虑吧。
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回答：﻿HEROES里面有一段大bossLinderman的话让人印象很深：有意义的生活与快乐的生活，二者不可兼得。一个快乐的人必须百分之百的活在当下，不为过去的阴影所缠绕，亦不被未来的不测所困扰。然而要想过有意义的一生，就必然瞻前顾后，有所顾虑。--Linderman:Yousee,Ithinktherecomesatimewhenamanastoaskhimselfwhetherhewantsalifeofhappinessoralifeofmeaning.Nathan:I'dliketohaveboth.Linderman:Can'tbedone.Twoverydifferentpaths.Imean,tobetrulyhappy,amanmustliveabsolutelyinthepresent.Nothoughtofwhat'sgonebeforeandnothoughtofwhatliesahead.Butalifeofmeaning,amaniscondemnedtowallowinthepastandobsessaboutthefuture.--看评论的时候发现大家的人生观果然有很大差别，我看剧的时候就想：嗯，果然以后还是要今朝有酒今朝醉啊...倒是没想到有人被这句话安慰到，觉得为了有意义不开心也值了。
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话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿因为鸡汤告诉我们努力就会有回报，但现实告诉我们——不一定会有回报的。（焦虑）因为鸡汤告诉我们努力就会有回报，但现实告诉我们——不一定是你想要的。（焦虑）因为鸡汤告诉我们努力就会有回报，但现实告诉我们——不一定需要努力的。（焦虑）本质上，焦虑来源于高估了努力的作用。午休偶然看到这道题过来随便说两句。昨天晚上看刘德华的采访，全程看脸就记住一句话“努力不没法将不好变成好，但是可以将不好变得没那么不好，好变得更好。”其实我不是刘德华的粉丝，但是就冲这句话，我觉得他这么多年娱乐圈不是白混的。这是真感悟，偏偏被很多小白当成毒鸡汤。就我个人而言，当初刚写网文时候有段时间特别焦虑。焦虑到什么程度呢？同时开四五部小说，用不同的笔名然后比较他们哪个点击率稍微高一点，留下那个，其它几个都笔名自杀。专心写一段时间以后发现点击率还上不去，再删再写。当枪手署人家名字也得证明自己文笔不错，跑到论坛给人家修文，不要钱也得证明“这人看文眼光很准。”我不努力吗？那时候的我比任何一个时刻的我都努力，但是焦虑，无比焦虑。因为我找不到一个能够被社会真正认可的途径来证明我自己。我写不出属于自己的小说，每天活在一群人对另一群的人赞赏里，然后佯装这赞赏中有一句半句是属于我的。并没有什么卵用。可在我最年少轻狂的时候，就是特别喜欢用社会不会认可的努力，曲线救国地证明，我真的很屌，即便我没有屌。后来岁数大点了，家里说“你也得出去赚钱了，别宅在家里幻想自己是作家了。”当时我就想，啊原来不是所有努力都有回报的...我走向社会的那一刻，了解到“方向正确”的努力真的会有回报，但是不是你想要的，不一定。我不会虚伪的说我认为厚厚一沓工资不如网上几个不认识的人对我文笔的吹捧来得实在，但其实在心底的某个角落，确实，吹捧让我更加轻飘飘一些。再混了几年，知道某个领导的女儿直接成了总监，总裁，淡淡一笑，努力的确有回报。但是不是有必要？对一些人来说，并不是很必要。从那以后我很少焦虑了，因为不再去试图花样证明自己了，最好的证明是成功，是结果；过程没有那么多人关心的。做出成绩来自然有人喝彩。人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。这句话再对没有了。最后刘德华那句话说的真的很有道理：“努力不会让不好变成好，但可以让不好变得没那么不好，好变成更好。”你看，努力，不过是这种程度的东西罢了。祝好。
问题：﻿为什么越努力，越焦虑？ 好像也没有尽头，一旦松懈反而有了内疚感，越来越焦虑，如何缓解？本题来自知乎圆桌 »我很焦虑，更多焦虑相关话题欢迎关注讨论。
话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿我认为有三种人生。活在未来！活在当下！活在过去！题主就是典型的活在未来的人！活在未来最容易焦虑！活在过去最容易消极！活在当下最容易快乐！为什么活在未来的人容易焦虑？很简单！你每天都在为了明天、下个星期、下个月、下一年、甚至下半生在奋斗。分分钟都在想着未来，吃个饭都在想着未来，看个电影都在想着未来，陪下女朋友都在想着未来，和父母聊天还在想着未来。试问你如何不焦虑。而且在中国！想着未来，无非就是名、权、生、色、情、爱。我把这些统称为资源！但是这些资源怎么来？争夺，竞争嘛！生怕未来的资源自己现在没珍惜时间而被别人夺取了，总觉得中国人个个都非常努力，然后在跟你争夺资源。你每天都活在竞争之中，你每天都有压迫感和危机感，你生怕自己完不成目标而懊悔，也怕完不成目标而被人嘲笑，甚至即使完成了目标也怕完成了太晚。现在这么单身男人，不努力，也生怕被女人抛弃。你更怕来不及孝顺父母，来不及爱身边的人。不管怎么说。你都觉得人生就是在焦虑之中的，不管你怎么想，你再怎么努力，你都在焦虑之中，你一直活在自己给自己造的珍珑棋局里面。你努力的程度越高，说明你急功近利的心理需求越大。试想一下，你个特别着急的人，能心情好么，天天都想功成名就，天天都想迎娶白富美。岂不是天天都得逼着自己努力啊，哪里还有什么快乐。当然我说的是一种非常极端的情况。不过大部分人多多少少都有点这种症状。活在过去的人我就不说了不是今天的主题。我就说说活在当下吧。给一个小建议，就是今日事今日毕。其实你细细的想一下，就算你定了一个10年，20年的目标，你不得还是从当下开始做么，从此时此刻开始做么，你把手头上的事情，当下的事情做好了，其它的名利其实该来的自然会来，不来的就不是你的，何必要强求呢。不同的问题都是有不同的解决方法的，不要偏执到幻想你成功了就解决了所有的问题，如果不懂详见我写的「洗脑」利用了哪些心理学原理？会使人脑发生生理变化吗？-猫黍的回答而不是要自己偏执到要只逼着自己执着一个过高的目标，要知道所有的大事也得一步一步来做。天下难事，必作于易；天下大事，必作于细。——《道德经》今天就计划好今天的事情就行了，把手头的事情踏踏实实做好，其实心情就非常愉悦了，不要给自己多余的目标和过高的目标，做自己能做的，稍微能够得着的目标就行。你把当下的事情做好了，其实结果长远来看必然是最好的，因为你不可能穿越时空呀，你只能一件一件事情踏踏实实去做。比如，我当年高考之前，我几乎就没有焦虑，因为是知道，只要我认认真真把学习做好了高考就正常发挥一定能发挥出我的水平的，果不其然，高三那一年我涨了100多分，从一个学渣考上了二本大学。不管是一诊、二诊、三诊、我都不去考虑结果如何，我只考虑我当前的那一道题，一道一道做好了，之后结果自然会好。我把一个科目一个科目，平时的功课一个一个做好，结果自然会好，现实也是这么回报我的。人只能这么去操作，活在未来的人只是活在幻觉之中罢了。活在当下！当然这是一种境界，需要修炼好专注力，具体可以参照我写的打坐、跑步、修行的法门。（PS：当我跑步和打坐的时候，我在想些什么-不破不立-知乎专栏可以参考我这篇）活在当下是一种修行，绝不是一蹴而就的！当然跑步、打坐只是众多方式的一种，最重要的还是要学会专注于当下，才不会有妄念和杂念！很多人的问题根本不是对未来没有规划，而是天天都在想着规划，明明都规划的很好了，却天天都在想着未来，焦虑未来，有必要么~这是一种病得治~一旦大方向没错，就踏踏实实的活在当下，今日事今日毕，每天就想此时此刻的事情，就想当天的事情就行，明天就交给明天的自己去解决~再说了谁敢保证3年5年后的计划不会变，送你一句佛陀的话。诸行无常！所以做好自己当下的事情，其它的就交给老天吧，顺其自然~谋事在人，成事在天。其实大部分人都搞错了，争夺资源的目的是为了生活，而大家以为生活的目的就是争夺资源！你永远不知道明天会发生什么，你拥有的不过是今天，也许明天一场突如其来的事故把你带走了，你一定会后悔昨天怎么没好好的活着~如果有一天：你不再寻找爱情，只是去爱；你不再渴望成功，只是去做；你不再追求成长，只是去修；一切才真正开始！——纪伯伦————————————猫黍补充————————————————————还有一点我忽略了。就是千万不要和别人比较！和别人比较！和别人比较！重要的话说三遍！七宗罪里面就有一条叫做，嫉妒！你和别人比就是嫉妒别人比你快，比你强。但是这有何意义呢？你得思考你的人生是为了跟别人比而存在的么？还是说你为了快乐为了幸福而存在？你是为自己活，还是为别人活？其实这个问题曾经也困扰我很久，不过后来想通了，我都放下了。我自己去追寻我想要的人生，至于别人干什么，Idon‘tcare！只要我自己开心比什么都重要！其实只要自己过一个自己想要的生活，做一个自己喜欢的人，那这一生我就无怨无悔！其实只要自己朝着自己的方向做自己，其实你就已经超越很多人了！但可惜的是很多人都是随波逐流，根本不知道自己想要什么！不知道自己想要什么，那就思考一下你想要个什么生活，什么样的人生，成为一个什么样的人。当然这些问题不是一下就能思考出来，需要多实践，多尝试，多反思，才能思考出来。当你明白自己想要什么的时候，你自己就不会跟着别人的节奏走了，因为我们来到人世间不是为了别人活着。当你找到你自己的时候，全世界都会找到你！我们只是想做回自己罢了，自己过的开心比什么都重要！5岁时，妈妈告诉我，人生的关键在于快乐。上学后，人们问我长大了要做什么，我写下快乐。他们告诉我，我理解错了题目。我告诉他们，他们理解错了人生。——约翰·列侬========================================================50篇精挑细选文章120本推荐电子书以及猫学派课程咨询，收费社群，一对一咨询，想了解具体信息欢迎关注：猫黍说(猫黍：心理问题久病成医者/心灵辅导师/猫黍说自媒体创办者/猫学派创办者/专栏作家/职业生涯规划师./自由职业者/影评人/TEDX演讲者/前互联网创业者/儒释道文化传承者。)微信公号：猫黍说直接搜索就行。
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话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿前几日在一个群里看到，某女生絮絮叨叨地讲述自己一大家子的狗皮倒灶事件，说了大几千字，寻求解决方案。然而，纵使她说了那么多，也无人能知她的重点，并且，在别人已经说了让她管好自己就行，原生家庭的事情不必过于挂怀，本以为事情能就此打住，她居然又开始如祥林嫂般开始倒苦水起来。鉴于她本身是法学专业的学生，其后，有人建议她精炼语言，练好逻辑思维能力，否则，是没有未来的。然后，小姑娘如炸了一般，开始强调自己特别努力，学习了多少课外知识，辅修了多少课程，以及自己并不缺人追。众人皆不懂，她强调这些和她本身的思维缺陷有什么关系。鉴于此姑娘自称自己精神抑郁，众人也不好太过苛责于她。我并不打算仔细分析这个姑娘的情况，因为我知道，不管是因为原生家庭陷入泥潭的人，还是因为自身性格和思维缺陷陷入糟糕境遇的人，都不在少数。并且，这些人，有一个共同特点，就是：价值感的缺失，并且喜欢一再强调自己的努力上进和在生活中所受的委屈。但事实上，这种状况下的人，无论他们有多努力，他们都无法成为特别优秀的人，我相信，你们生活中一定也碰到过这样的人，比如学校里，最努力的人，往往不是成绩最好的人，甚至成绩只能在中下游到中游之间徘徊，而他们的性格往往还伴随着古怪。为什么人们那么喜欢强调努力？糟糕境遇的人，往往喜欢向世人展示自己有多努力，潜台词是，自己将来一定会更好，如果没有，他们就会陷入严重的自我怀疑中，性格也变得敏感与古怪，一点小事可能就会觉得别人针对和看不起自己。而有些天生占有很多有利条件最后成为“人生赢家”的人，也往往绝口不提自己的有利条件，反而强调自己的一切都是努力得来的，潜台词是你们比不上我皆是因为你们懒，你们蠢，你们不努力，所以我所拥有的一切都占有着绝对的正义性。“努力”本身是一种挺好的品质，但它绝对不是解决一切问题的万能药，无论是获得成功时，把成功简单归因于“努力”，还是处于糟糕境况时，把唯一的出路看作是靠“努力”翻身，都是思维缺陷的表现。我们看看那些处于糟糕境况的人的努力动因是什么？可能有一堆，我只要努力，我就能改变现在的状况，我变得特别优秀，我能让我的家人过上好日子，我的父母也会对我刮目相看，再也不会有人嘲笑我，甚至那些曾经嘲笑过我的人，我可以拿着成绩单，或者某些金灿灿的成就证明，甩到他们脸上，让他们无地自容……抱歉，“努力”本身承载不了这么多重担。他们把所有的注意力放在别人身上，而往往忽略了自己正在做的事情，他们也并不热爱自己正在做的事情，也并不知道自己正在做的事情到底通往何处，能带来的该领域内的愿景是什么，自然也就不会对自己所做的事情做深入的思考，因为，他们根本静不下心来。为什么明明可以轻装上阵的事情，总是要搞得自己特别沉重。明明可以心如明镜地去做事，却总是思虑心过重，晕头转向？我认为这一切心态和行为的背后是“价值感”的缺失。追求存在感和价值感，是人的本能，是嵌刻在人类基因里的东西，无论是有钱人还是穷人。存在感和价值感的缺失，就是会导致人干出很多荒唐、不可思议的事情。比如，控制欲过强又玻璃心还脾气暴躁的父母，比如心思敏感，忧虑重重，努力不得法门的学生。但成长，从来都是一个人的事情，也注定了成长是一件很孤独与残忍的事情。你无法改变别人，你更无法代替别人去成长，所以，你只能轻装上阵。父母重要吗？重要又没那么重要。成年人，都得为自己负责。父母无法解决的问题，更不要指望你能替他们解决。无论他们之间如何吵架、打架、鸡飞狗跳，这都是他们之间的事情。要么就彻底分开，分不开又喜欢互相折磨的人，本质上都是巨婴，你不要指望巨婴哪天会长大。巨婴本身，就是病态物种，无药可救。外人的看法重要吗？一点也不重要。众多凡俗之人，于这大千世界，芸芸众生，都不过是浮游一物。你在乎他们干什么呢？七大姑八大姨，邻居的看法，外人的鄙视，这和你本身有什么关系呢？曾经我还是个小镇姑娘时，居住在镇政府大院，觉得政府的官员都牛气哄哄，大院里的人，闲来无事，就喜欢聚集在一起讨论各家孩子，同时，自己的任何一点风吹草动，就会被父母当成八卦语料，成倍放大给众人看。青春期的我备受困扰，因为自己本身也是非常在乎外界看法的人。后来长大了，在上海工作了许久之后，再回想起小时候经历的那些事情，经历的那些痛苦的时光，都觉得不值一提。喜欢八卦的小镇政府官员亦或是家属，他们于这大千世界，于这上海的隐藏富豪，也不过是底层浮游一物。哪怕是有一天，政府大院里，我家隔壁的王大叔，假如冲上来，指着我鼻子骂，你真没出息，我也只是一笑了之。事实上，小时候，他确实非常瞧不起过我。但这，于我，也并不重要。因为，我价值感的来源并不来源于他，所以他的任何评价都于我而言没有任何意义。人外人，天外天，见过了，便可放下执念。我甚至觉得我周遭的一切都不重要，这不是傲慢，而恰恰是我对这世界的敬畏之心。正因为敬畏，所以才能通透。正因为通透，才能想明白自己到底追求和热爱什么，才能不懈地去探索，去追寻最珍贵的“道”，所谓“道”，就是朝闻道，夕死可矣。为什么那个女孩，在别人善意指出她的逻辑思维缺陷的时候，立马要强调自己很努力，辅修了很多课程和不缺人追，这些和她本身最严重的问题并没有什么关系，为什么她不肯直视自己专业素养能力的缺失，因为价值感的缺失已经让她丧失了面对“否定”信息的能力，一旦出现对于她的“否定”信息，她本能地无视掉别人的重点，转而强调自己的努力和价值。究其原因，大概也是在生活中，极少被人肯定。心思焦虑，努力而不得法门，让她陷入了更加严重的价值感缺失中。我想，如果有一天，如果她能看透彻，想明白，自己的父母以及自己在生活中受到的一切待遇（包括老师、同学的看法）都没那么重要，明白自己的价值感来源只能是自己，而不是他人的评价和态度，能够直视自己所学的专业，以及专业所要求的思维能力，表达能力，能静下心来钻研好自己的专业，那么，她也就可以慢慢走出自己的困境了。也只有如此，才是努力的最佳的法门。
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话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿你喜欢一款游戏，终于下载了下来，越玩越爽，越玩越开心，兴奋不已，奋战了整个通宵。这是在浪费时间吗？你喜欢一部电影，于是下载了最高清的版本，在深夜一边喝着啤酒、一边开着空调，惬意地观看着，这是在浪费时间吗？你觉得有点累，有点郁闷，于是买好一大堆饮料和零食，买好各种各样的好吃的，每天躲在温暖的小屋里吃喝玩乐、看电影、打游戏、逛知乎，每天看到爽为止，玩到爽为止，然后冲个澡，倒头便睡。早晨想几点起就几点起，睡饱睡足再起床。然后满意地打个哈欠，外出觅食，吃点好吃的。然后再回到温暖的出租屋，继续美好的一天。这是在浪费时间吗？奋斗，我们都在拼命地奋斗。努力，我们唯恐自己不够努力。大学应该做什么？暑假应该做什么？实习应该做什么？假期应该如何安排？如何安排自己工作之余的时间？如何在上下班坐地铁的过程中给自己充电？饥渴，知识的饥渴。焦虑，知识的焦虑。于是报了各种各样的培训班，于是考了各种各样的资格证书。于是交钱成了各种各样知识社区的铁杆会员。学习，不停地学习。努力，不停地努力。学习、工作、考证，这些还不够，还要学外语，学厨艺，学品酒，学健身。要赚钱，要赚大钱，要投资，要学会投资。要了解政治、经济、金融、互联网，要了解历史，要纵横天下，要博古通今。还要旅行，还要拍照，还要发朋友圈。“身体和灵魂，总有一个要在路上。”要过得很好，还要让所有人都知道，自己过得很好。要拼命努力，还要让所有人都知道，自己正在拼命努力。好累呀，好累呀。做得完吗？你做得完吗？什么时候是个头呢？什么时候是个头呢？你的目的是什么？你生存的目的是什么？什么是你生活的目标？你生活是为了什么？幸福，不是吗？你努力难道不是为了幸福吗？你渴望的难道不是幸福的生活吗？可是你幸福了吗？可是这些无休止的努力让你幸福了吗？并没有。反而变得更加忙碌，更加不知所以然，更加失去了闲暇和思考的时间，更加像没头的苍蝇一样乱撞。更加焦虑，更加疲惫，更加不幸福了。努力不是目的，幸福才是目的。拼命不是目的，幸福才是目的。你一定要明白这一点，何为目的，何为手段，你一定要保持清醒的认识。把手段当做目的，是所有人都会犯的错误，但不要一直犯，那会虚掷你的一生。那会耗费你的一生。让你一生，都疲于奔命。努力只是手段、熬夜只是手段、拼命只是手段，幸福才是目的。不要把手段当做目的，千万不要把手段当做目的。不要自己感动自己，不要给自己制作一种虚假的充实感。秋高气爽，晚风习习。酒正温，茶正凉。切莫辜负，大好韶光。————————————————————————更多精彩内容，敬请关注公众号“秘传哲学”公众号：秘传哲学|秘传哲学、心理学，为你解读世界的元规则
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话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿[在与一些知乎朋友交流中，有一些新的收获，所以对答案进行了修改，希望能给到大家多一点点帮助。」……………………………………………………………………谢邀。首先我们先问自己三个问题：1.你是真的努力了，还是看起来很努力？2.你努力的方向对了吗？3.你是在正确的位置上努力吗？……关于努力，其实我们都有很多不同或者相同的体验。明明很努力，却还是没有达到自己的预期，忽然就迷茫了。如果你有同样的体验，下面的回答会给你一些感触。结合开头的三个问题，我们来看看。付出时间≠努力，你只是在自我感动想想那些年图书馆看的书，其实只是忙着刷手机看小说，三个小时只有半个小时在看书，还走神了；想想那些年健身房打的卡，其实真正在跑步机上的只有几分钟，然后就自拍修图发朋友圈去了；想想那些年熬夜加的班，其实只是白天磨洋工、刷手机，没有按时完成任务加班赶的夜工。看，你付出了时间吗？付出了。结果呢？并没有带来实际的效果，都是无用功。2.偏离了方向的努力，只会适得其反有一次跟朋友聊天，感慨工作不易。讲到同事C，颇为感慨。C是公司老职员了，每天忙得昏天黑地，忙的没有周末和休息日；老板一声令下，立马充当“救火队员”。结果却是每月妥妥的财政赤字，奖金没有份，升职遥遥无期，还总担心被裁员。看吧，C没有努力吗？真的很努力很努力，我自问不如，长期如此身体受不住。这样被牵着鼻子走、没有目标和方向的努力，真的只是“费力不讨好”，不会给自己增值。长期如此，会越来越迷茫，更加找不到方向。错误的努力比不努力还要可怕。3.错误的位置，越努力越偏离轨道有一个很普遍的现象，那就是普遍迷茫。不知道自己喜欢什么，适合做什么，所以就有了频繁跳槽换工作，或者将错就错就这样吧。如果不知道自己喜欢什么，那可以反向思考：我不喜欢什么？剩下的两难选择，就给自己一些时间去试错吧。（当然工作越久考虑的事情越多，得综合考虑）在错误的位置上努力，是一件痛苦的事儿。想象一下，你擅长写代码，却要你去搞广告创意；你擅长写文案，却要你去开拓市场……是不是还没有开始做就打退堂鼓了。心理关都没有过，不战而屈人之兵，很难做到十分满意。刘翔的跳高教练顾宝刚所说：“如果一直练跳高，刘翔最多也就是一个亚洲跳高冠军，而不像今天，成为110米栏项目的世界级明星。”不是最好的就是合适的，只有合适的才是最好的。不合适的位置，付出的是时间，增长的却只是年龄。到这里，先做个总结，为什么越努力越焦虑？因为：1.所谓的努力努力了，本质是自我欺骗式的努力，所以没有带来结果，反而浪费了大量时间精。2.你真的努力了，但是方向不对。不是越忙越好，要忙的其所，才能有相应的到结果。3.你是在错误的位置努力。还记得那句经典的话：“站在风口上猪都会飞”。同样的道理，你擅长的事，做起来就是得心应手，没有为什么。…………………………………………………………………………………………2018.9.13更新知道了为什么“越努力，越焦虑”，接下来要做的，就是找到对应的解决方法。我们一一对应来看。1.针对自我欺骗式的努力。其实“自我欺骗”并不是我们的本意，造成这样的原因我总结了两点。第一，干扰项太多，不专注。可在你工作的时候，总是有各种各样的事情干扰着你：电脑弹窗、手机消息、电话、邮件、等。我们可以尝试切断干扰源，做完之后再去查看。毕竟做一件事情连续不中断，效率更高，效果更好。第二，没有计划，想起一出是一出。比如临时想到一件事情，比如领导安排了新任务。我们可以给自己做个计划。最简单的就是把今天要做的事情列举出来，按照重要性和紧急性排好优先级，分配好时间，在固定的时间做固定的事儿。「如何高效工作，可以关注我的公众号「新格」，回复“高效工作”查看」2.针对方向不对的努力。当你没有目标，你会觉得做什么都一样，但是提不起劲儿，一天恍惚过去了，发现做的事对结果没有什么作用。第一，你该给自己设立个目标了。有了目标才有努力的动力。比如你做的是销售，试用期2个月，转正要求是20万的业绩+新开发10个意向客户。那你的目标很明确了，再进一步做，就是每个月5万业绩+新开发5个意向客户，再分解到每个星期每天。这样目标就很清晰了，根本没有时间瞎忙。第二，正视自己的价值，培养核心竞争力。为什么同样的工作，别人更受器重？因为他做的更精细，想的更远。开始一份工作，先把自己的本职工作做好，再来谈全面发展，因为人的精力是有限的。前面说到“救火队员”，它的本质就是打杂、没有一技之长，所以你该专注于自身价值的提高，懂得拒绝。3.针对位置错误的努力。如果不是逼不得已，那就不要将就。做自己想做的事儿，你才有持续下去的动力。第一，试错，找到适合自己的舞台。其实我们不怕错，就怕错了还一条道走到黑。当你面前有几个选择不好取舍时，那就统一标准做个评估；还是选不出来，那就逐一去试验吧。很多东西脑补不出来，需要亲身体验。不要觉得浪费时间，花费几个月一年的时间，相对你几十年的职业生涯来说，真的不是事儿。第二，做一行爱一行。很多时候，我们会觉得“也还好啊”：不排斥，也谈不上特别喜欢，又没有其他更好的选择，那就让自己爱上它。当你学会给自己找乐子，试着换个角度去想问题，真的快乐很多。比如以前觉得参加展会很无聊，那现在就当做逛街，每个展位都是一份店铺，看看每个店铺有什么特色：陈列、色彩搭配、服务人员言行举止、位置等等，或许可以跟店员聊聊，你会发现还挺好玩的，回来写报告也有话说了。其实很多事情，并不是只有一种解法，也不是焦虑可以解决的。多观察、多思考，找人聊聊天，你会豁然开朗的。成长总是会经历很多迷茫和挫折，这是常态。只要你不放弃，努力前行，就会看到阳光。………………………………………………………………………………成长的路并不孤独。关注微信公众号「新格」，说一说你困惑，聊一聊你的感悟，我们一起温暖前行。喜欢就点个赞吧，谢谢你的鼓励。
问题：﻿为什么越努力，越焦虑？ 好像也没有尽头，一旦松懈反而有了内疚感，越来越焦虑，如何缓解？本题来自知乎圆桌 »我很焦虑，更多焦虑相关话题欢迎关注讨论。
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回答：﻿test太要着急要结果，心急吃不了热豆腐大多数人不是觉得越努力越焦虑，而是认为“我怎么努力，也得不到我想要的东西”？“我很努力，但是并没有看到大家对我的认可”“我并没有看到我应得的回报”……还有的人只是因为别人的出色表现而感到焦虑，在《身份的焦虑》一书中，作者阿兰·德波顿说“世界上最难忍受的大概就是我们最亲近的人比我们成功”。别人又做出了一个刷爆朋友圈的运营活动，别人又签下了一个百万大单，别人的月薪达到了10万+，别人设计的作品又拿了大奖，别人……如果你的目标是功利性的，你一定会有这种焦虑感；如果努力是为了得到别人的认可，那么你这种期望值越高，你越容易产生焦虑感。但是当我们的努力是为了实现自己的思考和想法，或者验证它是否正确，或者是想达到自己设置的目标，你的焦虑感会少很多。当人一味求快，对事情本身漠不关心，只想早点结束拿到结果，那么事情本身也不会给你好的反馈。因为心不在那里，杂念就会蜂拥而至。首先确认方向是对的，无谓的努力不值得每个人的努力都是希望获得回报和认可的，这既包括了物质上的满足感，也包括了精神上的成就感。关于苦劳不等于功劳的道理每个人都懂，但是一旦苦劳不被当作功劳承认的时候，我们难免就变成了祥林嫂。所以努力前请首先要确认自己的方向是对的。在这个过程中不是没有疑惑，也不是没有彷徨，但是要通过学习和沟通，确认自己在正确的道路上做正确的事情,日益凸显自己的价值，最终才会变得不可替代。找对了努力的方向还不够，正确的努力方法同样重要。很多特别专注和努力的人，他们对自己要求极高，对达成目标的渴望超强，但是他们很难取得成功，因为凭借蛮力的努力是低效的。做一个聪明的努力者，人生也会变得更加轻松和愉悦。同一个方法做同样的事情，永远不会有提升我们在学生时期，都有过疯狂背单词的经历，找准方法的人记得很快，找不准方法的人死记硬背，背一个忘一个，一天下来满头大汗，收效甚微。而那些善于背单词的呢？和外国友人对话还是张口结舌，最终感叹自己的英语都学到哪儿去了。方法很重要，即便是简单如背单词一样的重复性劳动，有没有方法起到了关键性的作用；学会找方法要贯穿始终，如果你只会单词，却找不到与人对话的方法，你的学习还是没能成功。你觉得自己很努力，但事实上只感动了自己。当你发现自己的职场之路走得很辛苦却全无成效的时候，就该停下来找找方法了。适当的焦虑并不可怕，不如试着拥抱它焦虑是驱动我们做出改变的力量，每一个伴随着焦虑的选择，一定是我们希望自己可以变得更好。一项研究表明，焦虑和表现的关系呈现出“倒U型”的变化曲线。一定的焦虑让你表现更好，随着焦虑的增加，你的表现会达到顶峰。但一旦超过某个阶段，过高的焦虑会让你崩溃，而太低的焦虑会让人觉得无聊、抑郁。天下没有人完全没有经历过焦虑，焦虑是人生的常态，要接受它，跟它好好相处，做一些轻松的事情来缓解、转移自己的焦虑，或者改变一种生活方式，或者放低自己的期许，你会发现，当你调整自己的生活，焦虑的程度也会有所改变。所以，接受焦虑，就如同接受生活中无处不在的细菌，一定的细菌有利人的健康，但过多的细菌会引发疾病。人不能生活在无菌的环境中，同样，没有焦虑的世界，人也无法消受。你们又是怎么对抗焦虑的呢？有哪些好方法可以分享给大家吗？来评论区我们一起讨论吧！
问题：﻿为什么越努力，越焦虑？ 好像也没有尽头，一旦松懈反而有了内疚感，越来越焦虑，如何缓解？本题来自知乎圆桌 »我很焦虑，更多焦虑相关话题欢迎关注讨论。
话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿test几乎所有焦虑都出自一个根源，那就是——绝不允许自己出半点差错。在那个宁死也要捍卫的完美形象背后，总是藏着一颗惊魂不定、不堪一击的小心脏。尽管大多数抱怨自己焦虑的人看起来痛苦、自怜，甚至自恨，但我想说，其实你是太猖狂啊！因为你想一步登天，因为你认为自己就应该是个完美的神，然而戏剧性的是，如此地追求完美竟变成了一件最不完美的事。01追求完美的人往往不幸福社会心理学家ShalomH.Schwartz和同事在研究中发现两种价值观截然不同的人。一种人倾向于穷尽所有可能的选项，只为从中挑选出那个唯一的最好的选择，他将这类人命名为“最佳选择者”（Maximizer）；而另一种人只是找到差不多好的那个选择，就完成了，满足了，他们叫做“知足者”（Satisfier）。最佳选择者要花较长的时间去选择，而且做出来的选择看起来要比那些知足常乐者很快做出的选择要好得多。然而悲催的是，他们反而会对自己的选择不甚满意。更悲催的是，总体而言，与知足者相比，最佳选择者过得更不幸福，心态更悲观、自卑，生活满意度更低，并且更容易抑郁、后悔和自责。大量心理学研究已证实，完美主义心态导致抑郁和焦虑，降低生活质量。这种消极影响如此严重，以至于完美主义已被作为抑郁症状的一部分，并成为造成抑郁自杀事件的一个重要诱因。所有这些发现无不戳中完美主义者的痛点。他们急需要做的，是改变对出错这件事的态度。02出错让人发挥出色哈佛大学积极心理学家EllenLanger曾做了一项研究，探索对出错的开放态度如何影响公众演讲焦虑，实验将参与者随机分成三组，让他们做演讲：A组参与者被告知“出错是不好的”（完美主义）；B组参与者被告知“出错是难免的”（自我原谅）；而C组参与者被告知“请在演讲中出一个错误，而且还可以出更多意外错误”（好奇开放）。结果，C组参与者在演讲中感到最舒服，最不焦虑，并且得到了观众的最高评分。之所以如此，正因为这组参与者已经把完美的自我抛在了脑后，只是专注地去表达，好奇地去探索这次经历所带来的可能性。这是我非常喜欢的一个实验，它很好地表明：出错并非是我们躲之不及的丑事，一旦错误发生，我们也不是只能以自我安慰来应对；出错还可以是值得鼓励和庆祝的，它甚至能让人表现得更加出色。03出错让人更有魅力去年开始，网上一档以毒舌著称的喜剧脱口秀节目火了，这档节目每集邀请一位阅历丰富、三观正确的名人作为“被吐槽”的主角，由这位名人再邀请一群自己的圈中好友一起轮番相互吐槽，并且还要争出冠军。那些平日里光鲜亮丽的荧屏偶像们，在节目里都变成了被众人奚落和调侃的对象。从曾在主持招聘节目时把选手骂到晕倒的冯绍刚，到代言了各种奇葩广告的唐国强，从只有一部剧被观众熟知的剧作家史航，到在真人秀里制造了“放气”事件的郑凯，没有一个不在自黑的道路上越走越远。可是所有人都很开心，观众更是连连捧腹。无论是怎么也不红的，还是过了气的，都通过这个节目着着实实地火了一把。我希望所有完美主义者都能看一看这样的节目，不仅仅因为它的幽默方式，还因为它对于完美主义癌晚期患者有着绝对的治愈效果。它让我们知道，出错很OK，出错很可爱。有趣的是，越是有影响力的人，错起来越是有魅力。当他当众出纰漏或揭自己的短时，你会戏剧性地被一种满满的正能量所包裹。那种现象看似荒谬，但早已被研究好奇的心理学家ToddKashdan所看穿：这就是为什么人们情愿花费多出10倍的高价去听最喜爱乐队的现场表演，也不愿意在家里听他们那些完美无瑕的CD录音。往往即兴的、不完美的表现，才会是最神奇、最出彩的，因为它就是生活本来的样子。04培养对出错的正确态度当你还是蹒跚学步、牙牙学语的宝宝时，你是多么肆无忌惮地出错呀！摔过多少狗吃屎，说过多少狗屁不通的话，可是你焦虑了吗？没有，反而是开开心心、跌跌撞撞、咿咿呀呀的，就很快把什么都学会了。曾几何时，你竟然开始对出错感到如此厌恶，甚至到一种超乎寻常的恐惧的地步！这究竟是肿么了？故事大概得追溯到你的童年，那时候你才上小学一年级，你拿着考了98分的试卷兴冲冲地跑回家，递给爸爸，可爸爸只是淡淡地看了一眼，指着分数质问道，那两分是怎么丢的？是的，从那个时候起，噩梦就开始了。而现在，是时候改变态度了。斯坦福大学心理学家CarolDweck提出发展性思维（fixedmindset）和固定性思维（growthmindset）的区别，并在实验中证明了前者的重要性。她的研究发现，仅仅是分别表扬学生“聪明”（固定性思维）和“努力”（发展性思维），就可以让本来学习成绩相同的学生在随后的实验中产生差异。被表扬“聪明”的孩子成绩下降了20%，而被表扬“努力”的孩子成绩提升了30%。因为，那些“聪明”的孩子学到的是把出错灾难化，而那些“努力”的孩子学到的则是要从错误中进步。记得我刚读积极心理学研究生的时候，教授介绍给我一项研究，关于领导者如何帮助员工从错误中学习，我当时觉得这一点也不“积极心理学”，毕竟这是一个关于“错误”的话题。迫于学术成果的压力，我勉强接下这个活。可是后来，它却变成了我研究生期间做过的最有意义的一个课题。我的研究发现，具有积极领导力风格的领导者更善于帮助员工树立对错误的积极态度，而这其中的机制很可能就是他们培养了员工的发展性思维，而不是固定性思维。这项研究不仅成功发表，而且为我赢得了学生研究奖。最最重要的是，在一遍遍深挖这个话题的过程中，我自己彻底改变了对于出错的态度，也从深度的焦虑中走了出来。05如何改变？此刻，如果你正在焦头烂额地准备一场绝不能失败的演讲，或者在永无止境地拖延实施一项已策划了两年的项目，又或是还在纠结抓狂最好的那款手机会不会是下一款……我建议你先停下来，做一个深呼吸，放下对自己严苛的评判。然后，去规定自己在这件事情上出个错吧！最糟糕的情况，不是你出了错，而是你居然没有出错的勇气。像是去完成一个优雅的任务一样，去完成这次出错，同时带着孩子一般的好奇心，去观察接下来会发生什么，有什么有趣的事情出现？结果如何？你学到了什么？如果你身边的人也面临同样的焦虑，也请给他们这个建议。事实上，正如没有人会在乎你把电线杆底座擦得有多亮，也不会有人真的记得你出错的时候有多丢脸。更多专业的心理学文章和回答，请关注：壹心理-知乎其他热门文章：时间终会惩罚，那些忽视自己内心的人婚后遇到“真爱”，要么颠覆制度，要么驯服人性那些不被父母看好的婚姻，后来都怎么样了?关注【壹心理】公众号（onexinli）免费获得60节心理学入门课
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话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿test因为想要努力改变现状，想要更好的生活和工作状态，但无从下手，才会焦虑。这时，人一般选择从互联网摄取大量信息，比如日常地刷微博刷朋友圈，想看看其他人是什么状态，又容易产生“信息过载”的焦虑。所以，我觉得一切焦虑，都是来源于“信息不对称”：想要的信息无处可寻，能找到的都不是有效信息。作为网易旗下海外资讯聚合平台，「网易见外」一直致力于缓解不同语言世界的信息不对称。经过了和同事一下午漫长而沉痛的讨论，我们看到一些信息焦虑的典型症状，并在下面列出其中8种，希望能有一些启示。病症：过度依赖搜索引擎获取知识经验，一旦百度不到，就急得像热锅上的蚂蚁。焦虑程度：★★★☆☆这是一个特别爱用搜索引擎的人。遇到问题先不问人，查百度，现在也查知乎。她觉得古时候那些大量背书的人简直神经，现在有什么是网上查不到的？最近她手下新来一个实习生，很多地方不明白，缠着她问。她和男友发微信吐槽：“网上都查的到，至于事事都要问别人么？”后来，她做了一个“请你百度”的微信表情。对于自己的信息检索能力，她十分自信，但也会捉襟见肘。特别当不知道查找对象具体名称，或者找外语资料时，“翻了十几页都没有想要的结果，是不是关键词不对？”替换近义词不对，断句也不对……“查不到啊！啊啊啊啊。”病症：不想被社交软件套住，但又害怕与人信息隔离。焦虑程度：★★★★★需要专心工作时，他会不嫌麻烦地把微信朋友圈功能关闭，等到空闲时再次打开。这段时间里，自己刷不了朋友圈，别人也看不到他朋友圈。但他在意别人的评价，于是把签名改成了“朋友圈不定期关闭，不是在屏蔽大家哦。”他从来不轻易给人点赞。因为担心后面有人跟着点赞，会不断有新的消息提示。无论用什么通讯软件，他都会把所有群静音，只是偶尔回去看看。所有的app，也都禁止推送消息。但他也常担心，真有事时别人找不到自己。每周两次去上剑道课，两个小时都不能碰手机，成了他最难熬的时刻，总是好像听到自己的手机在震动。有次出门，手机耗尽电量关机，回家充上电打开的刹那，他感觉灵魂得到了救赎。病症：每天都要把订阅的内容全部看完，更新绝对不能留到明天再看。焦虑程度：★★★★☆每天睡前，她总不忘要把关注的微博账号都扫一遍，其中有美妆博主视频，也有她向往的一些优秀女性。她通常还会看看收藏的淘宝店是否上新，以及置顶的公众号是否有更新。另外，还会督促自己完成健身和英语学习app上的每日计划——即便已经困得眼睛都快睁不开。她觉得这些一方面能帮她释放工作压力，另一方面，她告诫自己在日积月累变得越来越优秀。如果偶尔出差打乱了计划，会让她觉得有些怅然若失，但补完那些缺失部分，她有种强烈的满足感。她喜欢按时作息，不过也会经常破例。晚上11：30，她敷完面膜正准备睡去，手机屏幕一亮，正在追的剧更新了。“好纠结，要不要看完再睡呢？”病症：每天刷新闻资讯，但很难找到有效信息，特别是英文。他们常常怀疑自己，到底是自己语言学得不够native，还是上的网站有毒。焦虑程度：★★★★☆他曾是某科技媒体的编译记者，如今成了一名自媒体人。常年宅家工作，凡事必点外卖，总担心下楼倒个垃圾，就错过什么爆炸性新闻。做记者时，他6点起床，8点出一篇海外资讯短稿，每天都是赶点儿发布。开始自己做博主后，他对寻找写作素材愈加发愁。坐在电脑前，订阅新闻源的英文消息不断弹出。他常怪自己以前英文学的不够精，经常慢吞吞地才读完一篇报道。没办法，现在做公众号的那么多，去哪找独家素材？只能多花时间看外文了。好在出门和姑娘约会时，他能大谈国外新闻趣事，令对方听得津津有味，有时他也忍不住瞄一眼手机上的最新推送。“哎，你知道吗？xx公司刚刚发布了新款智能音箱，国内媒体都还没报呢。”他抬头，兴奋地看着对方说。病症：害怕自己的人生被无效信息耽误，最希望有人给自己敲黑板划重点。对，付钱也行。焦虑程度：★★☆☆☆她觉得自己的时间一点都浪费不起。从大一开始，她就拒绝看书，只在期末背重点。为了过滤广告，她不惜花钱同时买好几个视频网站的会员服务。最新的美剧英剧，都是等差不多完结了，花一下午时间快进看完。最近，她迷上了知识付费app，上面提供许多名著的浓缩导读——“看书太浪费时间了，有些替你整理精华不挺好的么？”她觉得写论文查文献也头疼，特别是英文资料。没关系，追她的男生会把重点资料都找好，发给她。她的微信签名一直是“有事说事，不要问在吗。”她不想花太多时间在社交软件上，也很少看公众号文章，“一个热点，一群人跟着写，内容有差别吗？”病症：看书看电影不能漏掉一点情节，不然真的会……浑身难受。焦虑程度：★★★☆☆作为一个完美主义者，他看电视剧都是一集集一帧帧地仔仔细细看完，生怕漏掉什么细节。如果去看电影迟到，或者中间出去上厕所，漏掉一部分，他会急得当天晚饭毫无食欲，并开始琢磨去二刷影片。大学时在图书馆借到一本绝版书，看到最后缺了两页，几乎成了他毕生的心理阴影。他还是个看英文视频“没有中文字幕会死”星人。倒并不是因为他英文有多烂，而是觉得会因为没听懂一些地方或者会错意，漏掉一些情节，这让他无法承受。他常常想，要是播放器能同步中英文字幕该多好啊，机器翻译也行。“麻蛋，字幕组也不是啥都翻的啊。”病症：追逐更好的产品和体验，但总觉得没体验过的是更好的。焦虑程度：★★☆☆☆他喜欢尝鲜。手机里下了一大堆最新app。逛街时路过苹果直营店，总要进去掂量新款的重量和手感。上次他看了某科技大V的测评，忍不住买了某品牌最新款手机，但玩了两天就挂闲鱼转手卖给别人了。与他不同，大他三岁的姐姐烦恼的，是什么时候去香港打HPV疫苗和买保险，这些都听她的闺蜜们安利好久了。最近，她还刚刚在网上下单买了搅拌机、黄油、椰子油、咖啡机……打算每天做防弹咖啡，因为网上帖子推荐说能瘦身。有一点证明了他们是姐弟无疑——他俩经常在网上留言或者询问他人——“哎，那个好用吗？你觉得怎么样？”病症：行动之前，不惜拖延也要了解到大量信息，制定精确计划，不然心里一点都没底。焦虑程度：★★★☆☆新项目启动，同事们都开始疯狂联系客户，而他还气定神闲地做着PPT。搭档看着心急，他觉得OK，“嗯，我觉得信息还不够……要有第三方数据支撑吧？要先摸清楚不同客户需求吧？”他一向是把准备工作做足、做透、做深，再开始动手。虽然每次做完这样的计划，他都精疲力尽。上次长假，和妻子出去旅游时也一样。他查阅了大量网上的旅游攻略，小众景点推荐，看了孤独星球，问了许多去过当地的朋友，制定了一份详细的清单，还把每个必去的地点在谷歌地图上打上标记，备注营业时间，规划好三天的线路，几乎精确到小时。结果呢？出机场时，手机丢了，但他们依旧玩得很开心。不然，每去一个景点前，他都要把那里的历史典故先看一遍，然后转述给妻子。在这时候，她通常想装作不认识他。----End----So，whatkindofinformationanxietydoyouhave？
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回答：﻿焦虑来源于对未知的恐惧，如果我们按照努力的正向理解来看，正常的人都会经历学的东西越多，就越觉得自己无知的这个过程。但这个过程是会过去的，随着时间的推移和学习的深入，就会慢慢形成一种谦卑的态度，学会对未知事物的敬畏，懂得接受很多不能改变的事实，并将努力的方向调整到自己擅长的和感兴趣的领域，逐渐产生成就感和信心，未知恐惧所带来的焦虑也就会相应减少。因此，我认为题主所说的越努力越焦虑是一个必然经过的阶段，但不会一直持续，这个阶段是会跨过去的。但跨过去的时间长度对于每个人不一样，这和努力的程度、方向、自身的天赋以及社会环境和机遇等等诸多因素相关。这个过程最大的难题可能就是努力的方法和方向。一方面努力让自己越来越认清自身的不足，从而产生紧迫感；另一方面，由于方法和方向的问题使得努力所产生的成果往往会低于预期，从而产生挫败感，原本的希望变成了对未来不确定性和迷惘的恐惧，就会越来越焦虑。焦距还来源于对预期的偏差。我们感到焦虑的另一个重要的原因是对于达不到预期恐惧，这还是一种恐惧，这种恐惧和上面说的略微有些差别，上面主要讲的是焦虑来源于对未知的恐惧。如果一个人对于确定的事情的预期过高，而实现这个预期的过程又非常艰难的话，同样也会产生焦虑。我们通常努力都会设置一个目标，否则的话努力就是空谈，那么这个目标往往都会比实际能力设置得要高一些，这样在实现这个过程中很多时间就会感觉到力不从心，时间长了就会转换成焦虑。如果我们把努力的结果预期调低，调到自己完全有把握实现的程度，这种焦虑感也会减少很多。因此，我觉得要消除这种焦距其实也很简单，最重要的是要有一个良好的心态，比如第一种情况产生的焦虑。我自己通常是这样处理的，在做一个决定之前，我会预设一个最差的结果，然后告诉自己，如果不去做这件事情，那么就什么都不会改变，就没有什么意思了。只要去做了，最差又能到哪里去呢，至少我们在努力的这个过程肯定是成长的，那么无论做什么，先把这个动机肯定了，把这个过程肯定了，至于结果，学会顺其自然就好了。第二点其实很多人很多书籍都讲过了，可以把预期调低，通过一个一个自己能力范围之内的完成确定性较高的目标的实现，来持续给予自己信心和动力，这样的话，在不知不觉中就会建立起强烈的自信，从而抵消掉对不确定性的恐惧。…更多文章请到老吴随笔-知乎专栏[认真写好每一篇关于互联网、品牌营销、消费升级及生活方式的相关思考]…更多回答请看老吴的主页
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话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿因为：越努力，越不甘。回想一下：你最在乎的人是哪些？是他对你好的，还是你对他好的？你最在乎的事是哪些？是做的好的，还是付出精力多的？答案很可笑是吧？这就是人性的弱点。人总是学不会珍惜那些容易得到的东西，因为他们得到的太轻松了，付出的太少了。即使那些曾经渴望得到的东西，得到后还能带给你快感吗？苦求不得的那些东西，得到后你又能珍惜多久呢？人往往只在乎自己投入了时间和精力的那些事情，因为对一件事付出的越多，期望就会越高，然后不知不觉中，就会深陷其中，难以自拔。如果欲望是一个圈子，那么努力无疑膨胀了我们的欲望，拓宽了这个圈子，因为我们会发现更大的世界，发现更多的欲望，每个人都想追求更好的，但更好的永远在圈外。很多在外打拼的人，往往会被繁华的世界迷了双眼，忘记了自己的初心，也许本来的他们只是想打工挣钱，然后回家娶妻生子，安安稳稳的一辈子，但因为他们努力了，他们变了，不甘心和那些老家的没有努力的那些同学朋友一样了，他们看到了更多的可能，他们想抓住更多东西。但这是错的吗？一个努力学习考上清华北大的学子，相比那些不努力学习没考上大学的同学，想要更好的生活和工作，这有错吗？一个努力提升自己生活品味完善自己知识体系把每天都过得充实有意义的人，相比那些粗俗不堪虚度年华不思上进的人，要求一个更好的恋人，这有错吗？这都没有错，但就怕有些人看不清自己，迷失了方向，他们或是对自己的能力产生了认知上的偏差，或者对自己的努力程度产生了认知上的偏差，往往导致他们的努力得不到他们想象中的回报。然而人都是有功利心的，一旦做了某事，就会期望回报，就会期望得到回馈，若长期得不到回馈，变会变得焦虑以至于暴躁，他们开始怀疑自己，怀疑自己所做的事情，有些激进者还会怀疑这个世界是不是不公平，因为在他们看来，自己的努力没有获得正面的回馈，他们不甘，他们觉得委屈，就像有谁亏欠了他们。我们每个人，其实都很可怜，因为我们从小就被书本、被大人们灌输了太多看似正确其实却暗含剧毒的概念了。他们反复的告诉我们：一定要努力啊，努力就会有收获。天真的我们信了，然后我们做任何事情，都会期盼着收获，我们以为任何事情都像春天播下一颗种子那么简单，只要努力耕耘，秋天就必定会收获满满的果实。为了激励我们，他们甚至没告诉我们重要的是努力本身，而不是只盯着收获，这是多么大的错误啊，根本就是本末倒置，但是他们一点也不在意。小时候，我做任何事，都会先想到大人们怎么看，他们会不会夸我？于是，小小的我，做任何事都带着功利心，比如：我折了好看的纸飞机，会先拿过去让他们看，如果他们心情好夸我两句，我就很高兴很快乐，会想着折更好看的纸飞机，如果他们正好在忙无视了我，我就会不开心，然后再也不折纸飞机了，看，我就是从结果处得到开心的，而不是从折飞机这个过程。我不知道，有多少孩子是跟我一样的，他们唱歌，他们跳舞，他们弹琴，只是为了迎合大人们的爱好，他们就像大人手里的一个玩偶，只是在为了获得大人们的夸奖而努力，唱的好不好，跳的好不好，弹的好不好，他们并不关心，他们只关心大人怎么看，仅此而已，大人夸奖了，他们就唱的开心，跳的开心，弹的开心，大人批评了，他们唱歌跳舞弹琴的过程也变得难受起来。写到这里，我心里好难受，我想到了我小时候错过的无数欢乐，那些，原本是可以避免的啊，看书时我很快乐，获取新知识我也很乐意，但大人们为什么非要夸奖我呢？为什么非要给学习排一个名次呢？为什么非要我依赖上这些夸奖呢？为什么要把原本就很开心的事情跟你们的观点强行挂钩呢？为什么非要让我变得丧失了对开心的感受力，而只能通过你们的夸奖才能感受快乐？有点跑题了，但我不在意了，我只是想分析一下这种不甘从何处而来。想要不焦虑，首先得克服这种不甘的心情，但这太难了，这就是我们内心的烙印，是我们每个人的软肋所在，他们是如此的根深蒂固，犹如每个人的原罪。努力可以没有收获，你能认可并坦然接受吗？努力只是你自己的事情，无论你多么努力，没有任何人任何事亏欠于你，你不能通过努力去要求他们给你回馈，你能认可并坦然接受吗？我认可，但我不能接受，我做不到，这对我太难了，简直颠覆我的三观。如果所有的努力都不奢求回报，我不知道我还能干什么，不知道我做事还有什么意义，因为，这么多年我都习惯于从结果处获取做事的动力，如果没有回报，我不知道自己还有什么动力去做一件事。不知道该怎么坚持。就像一直有一块烧红的烙铁在炙烤着我的内心，让我有一种莫名的焦虑，不能平静下来。看到一个答案说：（尊重作者附上链接：你有什么道理后悔没有早点知道？-生活）如果你时常觉得自己在一件事上很努力，很可能显示你对所做之事的出神，用力感，很可能表明你并不喜欢所做之事，或者所做之事给你带来了很多不舒服的感觉，大脑在呼喊救命想要寻求更多的正刺激。应该就是这样的吧，但是，很多人是分不清什么是喜欢做的事的，因为往往都被那个结果刺激的失去了分辨的能力，变得虚浮，变得只注重结果，进而做什么事都会觉得累。想要克服这种不甘，首先要做到心静。很多人说，要静下心啊，静下心就会专注于正在做的事，而不去想结果如何，往往这样的人更容易成功，因为他们没有负担，没有一个必须要成功的念头灼烧着他们的心，可以变得从容不迫，变得享受过程。我也想静下心来，想不去思考那么多，但是有句话说，越聪明的人往往越不快乐，因为他们想的太多，他们做一件事都会想这件事带来的各种后果，他们太敏感，做事反复计算利弊而且往往畏首畏尾，这样的人，怎么会静下心的去做一件事呢？就好比：我连去个公园都会算一下，走哪条路能少走两步，这样的我，怎么会有心观赏路边的风景呢？如何才能静下心呢？我发现人往往在只有一个选择的时候，才会安心做事。然后我做事的办法就是，凡事只在开头时候想一下，给自己一个选择，然后忘记其他选择，即使这个选择不是最省力的，也不要怀疑它，也许这违背我们一直以来择优而改的观念，但它对我来说，确实是有效的。比如发现前面有好几条路，就判断一下，一旦选定了，然后就像个傻子一样，一直走下去，即使发现它不是最近最好走的路，也不再去后悔，去抱怨，即使绕路我也乐意，一旦这样想了，我就可以安心的看路两边的风景了。如果人生是一场赌博，那么烦恼的都是买定了却还不离手的那些人，因为他们对自己的判断不自信，却对自己的期望太高了。努力本身并没有错，只是我们没有正视努力的意义，没有自己的方向，只知道跟着大家的风帆一起起航，所以当努力的结果和你的预期结果不一致的时候，就会开始不甘，开始焦虑，仿佛努力失去了意义，仿佛你的努力毫无价值。所以，你看，并不是越努力，越焦虑，你所焦虑的，只是担心而已，担心你的努力，没有得到应得的回报。说句不好听的话：你的努力这么的有功利心，怎么会不焦虑？你的努力这么的有功利心，怎么会不焦虑？你的努力这么的有功利心，怎么会不焦虑？应该是你喜欢做这件事，然后去努力，并且享受这个过程，不要太计较结果与得失，这才是正确的。无欲则刚。我也是在说我自己罢了。
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话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿现代社会，努力是最不值钱的东西了，你去北京中关村软件园，你去外滩联谊大厦，多的是通宵达旦加班加点的人，为了什么呢？为了迫切的改变自己的现状啊！所有努力的人都有一个特点，就是迫切的希望自己通过努力来改变自己的现状，但事实上很多事情并不是努力就能达成的，影响结果的因素有很多，而努力只是最基础的一环。一个白领上班族，再怎么努力，工资收入相较于房价的涨幅也是杯水车薪，大山里的农夫，再怎么努力，铁锄头在地里也耕不出黄金，辛辛苦苦一年，也挣不了多少钱。网络上却充斥着大量一夜暴富的信息，从微博都快手，从微信到抖音。总有一些人，成功的轻松随意，她不就在直播里嗲嗲的跟人聊天麽？怎么就红了呢？怎么就开起了淘宝店卖起了衣服呢？他不就在快手上拿着话筒喊麦麽？不就整天双击老铁666麽？怎么他就火了呢？怎么他就接起了广告，开始挣大钱了呢？有些人成功的太容易，以至于我们这些踏踏实实干活的坐不住了，为什么我每天这么努力，却还改变不了自己？我拼命的健身，练出了漂亮的八块腹肌，怎么还是没有对象？我拼命的工作，同事们都觉得我很努力，怎么还就挣不到我想要的收入？连特么卖理财基金的都说，年纪越大，越没有人理解你的贫穷！我特么也跟玩快手的看客们一样，忍不住感概，扎心了，老铁！眼看着自己也在奔三的路上越走越远了，收入依旧平平无奇，看着越来越高的房价，想要买房遥遥无期，以前是奢望，现在是绝望，你说我能不焦虑麽？我焦虑的晚上睡不着觉，我迫切的希望赶紧度过这段时间，我每天都很累，工作累，心更累，我还得学会安慰自己，明天会更好！明天会更好麽？我不知道，我只知道我一直很背，遇到了很多乱七八糟的事儿，消磨着我的雄心壮志，消磨着我的坚定信心。有时候一回来就躺着，明明很累，却又睡不着，半夜会惊醒，一醒了就一阵叹息，工作日的时候感觉起来特别的不容易，可是一到周六周日，却又醒的比平时还要早，不断的暗示自己接着睡，可是总睡不着。看到身边的同龄人走向了婚姻的殿堂，心里一阵唏嘘，有时也会在别人的婚礼悄悄的落泪，然后若无其事的抹一把眼睛，给新人送上祝福。家里人一直催我回去相亲，我告诉他们，我没有赚到足够的钱，我不想相亲，我不想这么快就进入谈婚论嫁的节奏里，你看我是多么的矛盾，一方面羡慕别人婚姻的甜蜜，一方面又担忧自己真要相亲考虑结婚的压力。我最担忧的是我遇上了喜欢的人，却因为现实的压力，无能为力，不得不选择放手，不得不接受残酷的现实。我们多数人都不愿意接受这样的事实，绝大多数时候，我们想要的超出了我们自身的能力，不管是对另一半的想象，还是对生活品质的追求。这种难以企及的想象和追求一直困扰着我们，一直在逼着我们，只是年轻的时候，还有几分抗争的骨气，年龄渐长，越没有一往无前的锐气，慢慢的也就学会了认命。如果我们做什么事都会很顺利，喜欢的人又恰恰喜欢自己，那又怎么会焦虑呢？那又怎么会困扰呢？对于我们大多数人来说，生活的常态就是不断的被蹂躏，房子，车子，位子，票子，黑压压的扑过来，压得人喘不过气。越努力，越焦虑，不过是对于现状难以改变的无力。关注@牛顿师兄，职业规划，职场转型可咨询答疑！
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话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿焦虑是对过程的焦虑，当我们只想更快的得到结果，那么过程就会让我们焦虑要想解决这个问题，你首先要想清楚：到底是因为努力才焦虑，还是因为焦虑才努力？恐怕绝大多数人都是用“努力”把自己像鸵鸟一样“脑袋埋在事情里面”，来缓解和麻痹自己"对未来不确定的焦虑"或者说"已经确定的绝望"的焦虑。那我们为什么对工作和学习感到焦虑？而不是发自内心的从容的喜欢？因为我们只想要结果，过程越短越好，最好没有，但是绝大多数情况，过程却是漫长的心里只装着目的，却又陷在漫长的过程中，人也会陷入深深的焦虑我讲过，人一生要学会和三样东西相处：学习和自己相处，学习和事情相处，学习和别人相处人和事情的相处哲学，有很大的相同点如果你在和一个姑娘交往，你对她并没有感觉，每次约会你都只想和她上床但是姑娘却是半推半就，让你停留在了追求期你需要不停的约会、请客却迟迟达不到自己“上床”的目的姑娘却很享受这个被“追求”的过程，有人陪着吃饭，看电影，她觉得无比的有趣，并不像尽快结束这个阶段面对一个没感觉的姑娘，你想尽快突破，尽快达到目的，但是却陷在“追求”的过程当中，心里只装着上床的目的，那么约会对你来说就是一种煎熬，这种煎熬让你无比的焦虑只有达到结果，才能安慰你，才能短暂的消除目前的焦虑。当然，这种恋爱的态度是不对的，是没法真正的“爱上一个人”但是我们绝大多数人，却是在用这样的方式和事情相处我们只想这件事情给我们成功，给我们结果，给我们钱，给我们成就感但是却从未打算认真的，长期的，有耐性的和这件事情相处，去享受这个相处的过程过程越短越好，最好没有但是现实就是如此的残酷这个过程不仅存在，而且长期存在这也就导致了绝大多数人整天心里装着急不可耐的目的，只想尽快得到结果，尽快解脱却又被深深的牵制住在过程中，无法脱身，终日惶惶，焦虑不堪有一个学生，准备去美国深造，我看过他的作品，非常有才华的一个年轻人但是在备考的半年中，他陷入了深深的焦虑和严重的拖延，对画画的热情也消失殆尽需要完成的备考作品攒了一大堆，但是就是不想去做，甚至都想放弃这个珍贵的机会后来找到我，在分析诊断的过程当中发现他焦虑问题的根源：原来画画对他是一种享受，可以完全沉浸到画画中，静静的享受这个过程，完全不在乎时间和结果现在不同了，要准备很多资料，要面对考核，要想什么风格和要求才可以被接受，才能够有更好的分数对他来说，这个过程非常痛苦，希望快点结束但是任务量太大了，越是想快点结束，越是难做不到，越是焦虑当我们和一件事情相处的时候，真正的喜欢做这件事情的过程，才会坦然和平静就像如果真的喜欢一个姑娘，只是简单的相处，静静的呆在一块，闻一闻发香，看一看脸颊也应该是让人宁静而满足的最后，那我们应该怎么消解焦虑呢？去体验、关注、享受过程认识到所谓的爱一个人是喜欢和她在一起的感觉所谓的爱一件事，是喜欢和事情相处的感觉好过程是好结果的前提，而且好的过程有了，好的结果自然而然也就有了结果的欢愉是短暂的而我们将永远活在过程中
问题：﻿为什么越努力，越焦虑？ 好像也没有尽头，一旦松懈反而有了内疚感，越来越焦虑，如何缓解？本题来自知乎圆桌 »我很焦虑，更多焦虑相关话题欢迎关注讨论。
话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿当下痛苦都是源于对现状的抗拒和不接受，思维抗拒，情绪也抗拒。我们的思维是活在过去和将来的，它不能活在当下——不是说你消极怎么的，而是因为你一旦思考就必须以过去发生的事情作为当下思考的资料，而你的当下思考永远是为了将来——因此不是你的错。你有思维，你不可避免要失去当下——那就放弃思维，活在当下喽？可不行，因为人总在寻找安全感——哲人说我思故我在，不思考就找不到安全感。我们思维中的安全感正是从过去的经历找到确定感，在未来中找到希望。在有意识状态下，活在当下是十分难的。人类实质上是被时间和大脑控制着，为了维持这种控制，思维不断利用过去和将来来掩盖当下时刻，导致了我们不得不忽视了当下的宝贵。另，人总是认为当下是实现未来的手段，而实际上未来只是存在于他们的大脑了——你说你努力是为了明天，可是明天到底是哪一天？——明天是不现实的——人就是这样不断增加了负担。至于说威胁和恐惧，很多事情是你想多了，不是生理上的恐惧：这种心理恐惧总是源于“可能会发生的事情”，非“当下正在发生的事情”——你身处此时此刻，而你的思维却跑到了未来。你可以应付当下的发生的恐惧，比如，有人用火烧你，你可以用水枪灭他——但是你无法应对未来存在于思维中的事情——这是恐惧的根源。我们的脆弱和不安全感，常常是因为时时感到自我处在威胁之中——你害怕毁灭的恐惧，你怕演讲搞砸，你怕考试通不过，你怕女孩家长灭你……但是这些事情即便发生也是在将来发生，它不是你当下面对的状况。我们之所以焦虑，是因为我们的小我想要消灭那些焦虑产生的原因，即便是微不足道的小事，像与人争论，你的小我都希望迫切打败对方，证明自己是对的，这样你的小我才能获得安全。又如，你认同自己的观点，当出现错误的时候，你这种以思维为基础的自我感觉就会受到死亡的严重威胁。小我不能承认错误，对它来说错误就等于死亡。无数的冲动、焦虑由此产生了。我们有一种深深的缺乏感或不完整感，害怕不安、无价值感或自己不够好的感觉。这种内在心理特质表现在题主那里就是努力而焦虑，而反映在另一些斗志昂扬的人那里就是强烈的欲望和需求。这两种外在表现都不过是同一种心理特质的显性表现。人们通常不由自主地区追求一种自我满足感和可供认同的事物，以便弥补他们内在感到的空虚。所以，如果你无法切除这种心理机制，那就只有通过努力获得正向的反馈——我认为越努力越焦虑是负反馈的结果，而越战越勇则是正向反馈导致的——那，题主应该怎么办？接受你拥有的，利用好你拥有的。受现状才是最优策略，有什么做什么，有什么用什么；做什么都做好，用什么都用好。不要常常觉得苦（那样的话就会忍不住顾镜自怜，浪费精力与时间），而是要想办法在任何情况下找到情趣——快乐是一种本事。很多优秀的年轻人都有个特征，他们最少对现状的不满，他们热爱自己的生活，他们相对更不在意外界的影响，他们更专注做事而心无旁骛，如此，他们当然每时每刻都更加优秀。谢邀。
问题：﻿为什么越努力，越焦虑？ 好像也没有尽头，一旦松懈反而有了内疚感，越来越焦虑，如何缓解？本题来自知乎圆桌 »我很焦虑，更多焦虑相关话题欢迎关注讨论。
话题：﻿学习、心理学、职业发展、焦虑、工作
回答：﻿因为如果方向不对，努力往往白费，并且越努力，反而越焦虑。分享一下自己刚踏上管理岗位时，所踩过的一些坑，以及一些思考和改进。在我担任科室主管初期，有一次当我正在修改，半小时后召开跨部门会议材料，11位下属小王过来提出一个问答题：“主管，这个新系统存在一些问题，向您请示一下，应该如何来做优化？”尽管有急事在身，但我还是倾听了十来分钟，发现这并不是一个简单三言两语可以讲得清的问题，于是看了看表，说：“你这个问题我大概了解了，但我马上有个重要会议，下班前我再回复你。”由于会议时间紧，我带着会议材料初稿冲完钱去开会，但不知不觉当中我背上了一个心理包袱，而当天由于会议任务较多，回来后也一直没有时间思考并解答下属小王的疑问。结果在下班前，小王打电话过来问：“主管，刚才向您请示的信息系统问题，请问应该如何来做优化？”这样有一段时间，我每天忙于处理大量的问答题，连原本应当由下属自己解决的一些工作问题，也帮他们想办法处理，结果每天都被上上下下的事情忙得焦头烂额，经常加班加点，而下属们却过得很轻松惬意。这种情况就是方法不对，导致努力白费，还越努力越焦虑。此时，我的上级发现我的忙碌与焦虑，及时提醒我要注意优化管理方式，我也感觉情况不对，于是痛定思痛，经过学习和思考，我逐步调整了管理策略。下一次当另一名下属小陈说出自己想请教的问题时，我倾听了几分钟，判断解决这个问题，正是他的职责所在，于是回复说：“你这个问题提的很好，所分析的情况也比较复杂，一时半会你我可能探讨不出全面的解决方案，而我现在还有重要的事情要办，这样吧，明天下午16点，你先拿出几个解决方案过来，我们一起讨论。”告别前，我又补充了一句：“小陈啊，如果你一个人实在想不出来，可以找老李老曾他们几个老员工一起头脑风暴，明天我等着你们的解决方案。”第二天16点，小陈准时拿着三个方案过来，请我来拍板定夺，我又问：“小陈，对于这三个方案，你分别评价一下相应的优缺点，你更倾向于哪一个理由是什么？”通过这样的方式能够让下属将问答题转化为选择题，逐步克服下属的依赖习惯，即使事情没有达成预期效果，也能防止其推卸责任。经过总结分析，当下属发出问答题的求助信号时，我需要根据实际情况分好类别：该由我决定的你的公司及重大项目等，那必须我来定夺；而由下属自己来解决的内部系统优化等项目事宜，一定要让他们学着做方案，同时可训练下属独立思考问题的能力，以及勇于承担责任的行事风格。因为这样做可以达到以下效果：1、让下属克服依赖心理，让自己有更多的时间思考战略性问题；2、训练下属分析问题解决问题的能力，让下属产生自信心与成就感；3、激发下属的行动力，激发下属全力以赴，并承担责任，提升胜任力。因此后续，当下属抛出问答题时，我的套路就是让他先提出几个解决方案，转化为选择题，并分析各方法的优缺点。同理，这个思路也适用于自己向上级的工作汇报，自己要先思考，提出多种解决方案，并分析优缺点，让上级做选择题而不是问答题。更多职场干货，欢迎私信交流。