问题：﻿减脂减肥有什么常见的误区？ NA
话题：﻿健康、健身、减肥、医学、误区
回答：﻿test为了找到减肥捷径和学习经验，我加入了“减肥吧”，成为数百万减肥大军的一员。高三这年，我因某些原因患上暴食症。彼时暴食症的概念尚未普及，我不知道自己是怎么回事，只是清楚地知道，我不正常——很不正常。异常旺盛的食欲让我活成了暗渠中的老鼠。我瞒着所有人，却欲盖弥彰。因为与身体里暴食因子同时疯长的，还有我的体重。短短数月里，我整整胖了四十斤，从一个弱柳扶风的软妹子，胖成了一个弱柳扶风的胖妹子。从我成为胖子的那一刻，在别人眼里，我内在外在的特质全都变得模糊。唯一令人瞩目的，只有一身脂肪。让所有经历过歧视的胖子来说，他们能吐露一大堆剌喉的委屈，但由于我是个暴躁的胖子，浑身总散发着“你敢说我胖我就跟你拼命”的王者气场，加之同学都算友好，所以倒没怎么被嘲笑戏弄过。但只要逢年过节，我就难逃被公开处刑的悲壮命运，也由此360°全方位地深切感受到“我胖”这件事实。从我变胖的第一年起，我打心底抵触每一个需要见亲戚的日子。在那几天，各路亲戚欢聚一堂，当谈资匮乏时，他们就会围绕我胖这个话题展开热切讨论。委婉些的，会对我说，“诶，你这个身体拽实哟！”直白一些的，会一脸关心道，“你也太肥了吧！女娃娃家的，长愣个肥没人喜欢的。”而小孩们对我的嘲笑更是不加掩饰，我的两个表妹最喜欢当着所有亲戚的面，强行拉着我跟她们站在一起，然后逗得所有人哈哈大笑。显然，在身材高挑的她们面前，我被完全碾压，像个女版武大郎。最让我不得安宁的，是在饭桌上的时候。我伸筷子，他们会说，“这么能吃，难怪这么胖啊”，我缩回手，他们又说，“你咋个不吃，减肥啊？”那时我才逐渐意识到，大概只有变瘦，我才有出路。于是，我下了个决定：我要减肥。为了找到减肥捷径和学习经验，我加入了“减肥吧”，成为数百万减肥大军的一员。贴吧里汇集了各个年龄段、各个职业的减肥盟友，他们的减肥方法也各不相同，或温和或极端。但不管什么方法，只要瘦了，就会被奉为楷模，引来一大批拥趸者。按照贴吧里的分享贴，我开始了我的减肥之路。最初，我斥1000多块钱巨资，买了几瓶电视购物上火爆的燃脂泡沫剂。广告上说：“只要每天将它涂在身上，一个月就能瘦下十斤。”怀着对变瘦的巨大憧憬，我每天定时定量，往身上涂泡沫剂。也多亏了我的坚持不懈，一个月后，我的体重不仅纹丝不动，还收获了一身过敏皮肤。后来，我摒弃懒惰思想，决定用大量运动来减肥。我开始采用减肥盟友告诉我的办法，用一次性保鲜膜把身体裹住，然后跳各种流行的减肥操——据说这样是为了更好地燃烧脂肪。我对此深信不疑，每天把自己裹成木乃伊，再跳2000个绳和做四十分钟减肥操。几天后，当我严重脱水到脑子里的水都脱出来了，我意识到，这个智障方法的脱水作用远远优于它的减脂作用。两次惨败后，我努力从历史经验中吸取教训，最后豁然开朗——激进的方法都不可取，看来还是得采用健康的、温和的方式才行。从那天起，我开始少食多餐，不吃高热量食物，并配合每天跑步。最初的一个月，看着体重秤上没什么差别的数字，我尚能心平气和地继续坚持。但随着时间的推移，我的体重仍无明显下降，我开始感到沮丧和浮躁。两个月后，我看着自己肚子上的一滩肥肉，暗骂道：去他娘的健康，老子就是要瘦，要快速地瘦！于是，我开始走上作死之路，把自己当成小白鼠，试遍了风靡网络的各种速效减肥法。我买了几种含有西布曲明的减肥药，吃到口干舌燥、头晕眼花都不肯停，直到出现心脏狂跳、双手震颤的情况。由于惜命，我不得不停药。停了减肥药，我又采用了“黄瓜鸡蛋法”，每天以微薄的热量支撑着日常活动，直到因低血糖差点晕倒才作罢。“黑咖啡法”我也试过，每天不吃饭，狂灌黑咖啡，最后除了胃病什么也没落下。在数百万的减肥大军里，每天都有人说：“不瘦就死”、“胖子是没有未来的”。变瘦的想法如附骨之疽，钻进了我的骨肉里，日夜折磨着我。我不敢再买好看的衣服裙子，怕被人说我丑人多作怪；走在路上也永远低着头，拒绝跟人有目光接触；在公众场合，我恨不得缩成一坨，降低存在感；就连在寒风刺骨的冬天，我也不敢穿得太厚，害怕自己穿多了会看起来像一只直立行走的猪。饶是我多番努力，身体里的肥胖因子却像根深蒂固一般，难以消除。减肥日记大一那年的暑假，我干了一件最疯狂的事——绝食。如果非要给我这一失智的行为找个合理的源头，得追溯到刚踏入大学校门的时候。作为新生入学的第一天，我拖着两个大行李箱走进校园。从前门走到我所分配的宿舍楼需要二十几分钟，一路上除了拉着迎新横幅的各个社团，还有不少卖床单被褥的。我拉着行李箱从中艰难穿行，尽量缩着身体，怕挤到别人。当我汗流浃背地走到那条路尽头时，嘈杂中，一道男声蓦然响起：“学妹，要不要换手机啊？华为新出的智能机，5.5寸超大屏幕，内存也大，绝对不卡。”我抹了抹额角的汗，转过头——离我三米远的地方，两张小桌、一把电信展销大伞、一条印着广告的横幅组成的略显简陋的手机摊位，有两男一女坐在桌前，直勾勾地瞅着我。其中一名男生见我转头，眼里顿时有了光彩：“学妹，来看看嘛，买手机的话还送礼物噢。”说完，他冲我笑了笑，白净的脸上轻轻浅浅地缀了酒窝，与硬朗的五官相映成趣。不知怎的，他那两个酒窝像是黑洞一般，霎时将我所有的目光全都吸了进去。我有点移不开脚了。从那之后，我借着看手机的由头，又鼓起勇气去了这个摊位几次。有时给他们买饮料，有时买饭送过去，一来二去，跟那名学长也混了个半熟。真正让我喜欢上他的，是在一个暴雨倾盆的午后。四川夏季总是雨水丰沛，那天，我正路过他们摊位闲聊了两句。暴雨不期而至，阻断了我返回宿舍的路。我正一筹莫展，学长立刻将自己的雨伞递给我，“你拿去吧，要是淋湿了会感冒的。”他语气温润，看我时目光虔诚且炽热。说完后，他脱下外套顶在头上，瞬间消失在暴雨中。自那以后，我更坚定了追他的决心。尽管入校时新买了手机，但为了他的业绩着想，我还是毅然花了一个月生活费买下了他们所卖的手机，并主动给他们做起了宣传。除此之外，我风雨无阻地给他们买饭送饭，虽然那段时间我穷得吃馒头咸菜，却也乐在其中。后来的某天，跟他一起卖手机的学姐许是看不过眼了，到宿舍找到我，跟我坦言——他们其实私下问过他是否对我有意思，他却嗤笑着说：“疯了吧？谁会喜欢一个胖子啊？我只要不说破不拒绝就能每天有免费午餐吃，这种便宜不占白不占呗，反正是她自愿的。”直到那时我才知道，原来，我把他当男神，他却把我当送外卖的。不是不伤心。那一刻，我看着自己身上的肥肉，恨不得拿刀切掉，剁碎，最后冲进下水道。大一暑假，我独自在家。一个寻常周末，我浏览贴吧时，刷到了一篇极为火爆的帖子：一个盟友在一个月内瘦下了28斤！这一个月内，她几乎不吃任何东西，只喝水，撑不下去时才喝点果汁。就这样，她从一个胖子成功瘦回了女神。我将那篇帖子收藏起来，反复浏览揣摩，最终咬牙，下了决定——绝食。听说我要绝食减肥，好几个盟友鼓励我——放心啦，绝食听起来可怕，其实狠下心撑过前一周就好。第一二天会很难熬，到了第三天就几乎感觉不到饿了，只是会没力气，躺着别动就行。只要撑过这一个月，你的整个人生就会美好起来。于是，我扔掉家里所有食物，将纸巾、手机、充电器、遥控器、水壶水杯等物品提前放到床边，安置妥当一切，尽量避免之后会有耗费体力的日常活动。然后，我躺在床上，打开电视，以复播的《情深深雨蒙蒙》作为我绝食的开端。前两天，我还有心思看剧，只是猛烈的饥饿感阵阵袭来，我饿得手脚发软，胃里似火烧似冰冻，喉咙像开了道口子，直往里灌风。到第三天，我已经很难将注意力放在依萍和书桓身上。身体一阵冷一阵热，每根神经都痛得要命，只觉天旋地转。就连起床上厕所这件事，我都要花上十几分钟完成，瘫回床上时，我已耗尽所有体力，仿佛下一秒就要晕厥。第六天早上七点多，我朦朦胧胧中意识到——我要死了。几分钟后，一股窒息的濒死感将我裹住，我几乎没有喘息之力。混沌中，我只觉得我的头好轻，身体却好重，有两股力量在撕扯着我。“去他妈的减肥，老子是主角，老子不能死。”趁着意识还算清醒，我强撑着慢慢爬下床，瘫在地上，花了近半小时穿好衣服，再极缓慢地站起来——我很怕动作一大，我就当场去世了。从家到楼下最近的商店，约一百米。“我必须要马上吃东西。”我足足挪了四十几分钟，每挪一步都冷汗直冒，心脏狂跳。后来据那家商店的老板回忆，我那天在他店里买了满满一大袋食物，然后瘫坐在他门口的台阶上。等我吃完所有东西站起来的时候，把他吓了一跳，“你吃得那叫一个撑啊，那腰上像盘了个人。”他说。缓过气之后，我揣着死而复生的喜悦回了家，上秤一看，顿时哭出声——绝食五天，我瘦了八斤；吃完这顿，我胖回九斤。但我很快就释怀了，我没执着地把自己饿死，也算捡回了一条命。至于减肥，就随缘吧。在生死面前，这点儿脂肪真算不了什么大事。在我终于恢复自信，不再因体重而辗转反侧，放松了那根时时计算卡路里的神经，学会体味食物本真的味道，饮食逐渐变得健康。某天，我才惊觉：不知从哪天起，我已经瘦了。作者开弓，国家一级退堂鼓演奏家//我们更期待你讲述你的故事//微信搜索“全民故事计划”，进入小程序现在，开始说出你的故事公众号：全民故事计划（ID：quanmingushi)投稿邮箱：tougao@quanmgushi.com，稿酬千字五百起