问题：﻿大学里孤单是很正常的吗? NA
话题：﻿心理学、大学生活、心理、大学生、大学
回答：﻿test题主问得其实很有意思。题主没有用“普遍”，没说“常见”，而是问了这是否“正常”。我们先来看看什么是“正常”。当人们问“我正常吗？”的时候，他们口中的正常一般有两种：1）和他人一致，或者2）功能良好。（Gottlieb,2017;Kramer,2009）第一种“和他人一致的正常”指的是：某种行为、思想、情绪、特质等是不是典型的、常见的、符合社会预期的（expected）。如果一个人过分地与众不同，可能会被认为“不正常”。而第二种“功能良好（functional）的正常”指的是：某种行为、思想、情绪、特质是不是适应良好（adaptive），能不能支持一个人在社会中顺畅地工作、学习、交往和生活？在这种前提下，如果一个人的某类表现影响到了ta的工作，比如一和人说话就结巴，ta可能被认为“不正常”。现在，再来看看一般意义上的“孤单”具体又指什么。在英文中，孤单不止有Loneliness这一个单词，Solitude也表达了孤单的含义。但Solitude和中文里的“孤单”所传递的色彩有所差异。一般来说，Loneliness是一种需要忍受、想要去回避的孤独的感觉。它很少是主动选择的。而Solitude则是一种主动选择的、自己感到享受的孤独状态。此外，“孤单”还可以用来指一个人不乐衷社交、与他人联系不甚密切的孤单状态。看了一圈，发现大多数的答主都将题目中的“孤独”理解为了loneliness，但我们猜想，题主指的也有可能是一种solitude的孤独。我们想来谈谈这种大家没有说到的可能性。如果将问题中的孤独理解为solitude，那么，题主大概率想问的是：大学里有些人不乐衷社交，是否是“功能良好”的（题主在提问时应该是知道自己和他人是不一致的），即不热衷于社交是否正常。在心理学上，对于一个人是否喜好社交有不同的概念去界定，其中最常被提到的一种莫过于内向与外向之差。我们今天就着重谈谈，不喜欢社交的内向者是否是“正常”的？心理学意义上的内外向可能与你所理解的不完全一样。内/外向是一个人格特征，很少有一个人格特征能够这样，受到如此多学者和专家的关注。卡尔·荣格在1921年的《心理类型学》中正式提出了外向（Extrovert）和内向（Introvert）的概念，随后，这一概念逐渐为大众所知和运用。他认为，这两种特质的区别在于：心理能量指向的方向。外向的人能量指向外部，因此他们更活泼健谈，喜爱社交，待在一大群人中间；内向的人能量指向内部，因此他们对内心世界更感兴趣，更安静，喜欢独处，喜欢阅读、写作，自省和思考。随后研究者发现，在生理层面，内/外向的人对外界刺激的敏感性存在差异。这些差异与生俱来，早在婴儿时期就已显现，并会在一生中保持相对稳定的风格，难以被真正改变。内向者对刺激更为敏感。当置身于刺激中，内向者感受到的唤醒更为迅速和强烈，这可以解读为什么内向者会更倾向于独处，因为他们更容易被刺激干扰而分心。外向者唤醒水平更低，更容易无聊，所以才会向外寻求更多刺激。曾有研究表明，当处于高水平刺激时，内向型的人成绩较差；听轻柔的噪音刺激时，外向型的人成绩较差。如果你觉得自己不一定完全符合其中一种，很正常。因为几乎没有人是完全内向或者外向的，只能说有的人更偏外向，或者更偏内向，以及某一方面更极端一些或者二者更平均一些。因此，上世纪40年代，第三种性格——中间性格（Ambivet）被提了出来。具有中间性格的人兼有外向和内向的特质，但二者都不占主导，他们在慷慨陈词和认真聆听之间的切换更加轻松自如，情绪方面也更有适应性。宾夕法尼亚大学沃顿商学院组织心理学教授Adam的研究表明，大约三分之二的人是中间性格，另外三分之一是明显的外向者或内向者。尽管研究者们对内/外向做了大量深入的研究，在日常生活中，人们对于内向者，却常常抱有以下一些误解和偏见。误解1.内向=社交焦虑/害羞有些被视为“内向者问题”的现象，可能实际指向的是“社交焦虑”或“缺乏社交技巧”。但内向与社交焦虑并不是一回事。社交焦虑是指参与社会交往时感到焦虑、紧张，同时伴有较高的生理唤醒水平（出汗、发抖、口吃）的状态。社交焦虑者中的很多人，内心是渴求与他人接触的，只是对外部评价（尤其是负面评价）的过分关注和担忧，对犯错误的恐惧和尴尬，阻挡了他们与人交往。与之相比，内向的人并不害怕社交活动，不参与活动其实是他们的自主选择。多数情况下，独处让他们感觉很舒适。误解2.内向的人自卑他们中很多人的内心都是坚定而强大的。误解3.内向者不善言辞内向者并不是喜爱沉默，他们只是不喜欢无意义的闲聊。比起一大群人出去high，内向者更适合并擅长于一对一的谈话或和少数几个人的交流，并偏爱有内容和深度的谈话。另外，很有趣的一个研究表示，以口才谋生的人（比如主持人、相声演员、演说家）中，内向者的比例反而很高。对他们来说，说话是一项能够很好地驾驭的工作，他们可以自如地在众人面前发表演说、在舞台上表演，但可能在私下里却不喜欢在一大群人中进行社交性质的聊天。简单说来，内向者的寡言、独处等行为，并不是因为他们“不能”，而是“不想”。误解4.内向者不如外向者那么快乐。外向者总被认为是乐观、精力充沛的。内向者可能会因为沉默而被贴上“不合群”、“高冷”的标签；需要在家里独处休息的内向者总是被朋友劝出门“放松一下”；内向的孩子虽然自己并没有什么不适，却可能会被忧心忡忡的父母强行要求“变得活泼些”，等等。而这些经历可能更容易带来困惑和自我否定。但人格特质其实与快乐无关。内向者并不是不快乐，他们只是喜欢享受另一种类型的快乐，比如沉浸在无人打扰的平静中，读一本书。误解5.内向者的情感不够丰富。虽然他们的表情、言谈、举止不是那么夸张，但这并不代表他们的内心没有丰富的感情。内向者往往善于控制、内化自己的感情表露。误解6.内向者缺乏幽默感。就像很多内向者是天生的演说家一样，他们当中也有许多人是幽默大师。虽然他们施展幽默的方式可能是冷静、克制的，并且通常是在小范围的朋友聚会上，但也许他们更能够触及幽默的核心。误解7.内向者自我封闭。这一点大错特错。虽然他们不喜欢一些在自己看来是无意义的社交场合，但却对这个世界充满好奇，去新的地方，接触新鲜事物。误解8.内向的人不适合做领导者。事实上，在各行各业的领导者中都有内向者的身影，只是旁人可能看不出他们是内向的人。内向者非常适合做领导，因为选择自主性更强的、有独处机会的工作，可能会使他们能够更好地发挥自己的长处。在领导者岗位上的内向者是更好的倾听者，往往更能捕捉被他人忽略的细节、更擅长收集信息、激励员工，也善于思考抽象的蓝图，对于决策更慎重。特别是，他们往往能够在管理团队中的外向者时很有自己的一套。至此，我们应该明白，内向只是一种人格特征，是与外向相对应的另一种特质倾向。内向不是性格缺陷，也不是社交恐惧。内向的人依然能够处理好自己的生活、社交、工作、学习。世界是多样的，人也是复杂而独特的，对人的划分与描述只是为了让我们更了解自己，而并不意味着这些分类有“好”和“不好”之分。在人格心理学家试图用于描述人的模型中，内向-外向仅仅是其中一个维度，而即便知识在这个维度上，差异也仅仅意味着差异本身。最后，祝每个人都能活得更像自己。想更有针对性地解决拖延症、提升自我管理能力，请关注KY心理课：【KnowYourself】KnowYourself,宇宙中最酷的泛心理学社区，人人都能看懂，但只有一部分人才会喜欢。-跟谁学官网点击查看过往高赞回答：年轻人千万别碰哪些东西？有哪些看似聪明，实则很傻的行为？有哪些看似很傻，实则聪明的行为？为什么有些人恋爱中感到不合适，就分手？是不是文化程度越低的女孩，越把希望寄托于嫁人，而不是自己努力？为什么一部分女性不喜欢生孩子？有哪些细微但是高效有用的习惯？