问题：﻿2020 考研应该如何准备？ 同类问题链接：2019 考研心态崩了怎么办？ 作为 2020 考生，小白一枚，想请求各路学霸给一条明路，本人 211，想考 985。…
话题：﻿生活方式、考研、考研计划、考研复习、考研咨询
回答：﻿一、写在前面的话1、分数总分382,政治70，英语一80，西综232。身患颈椎病腰椎病的痛苦病患的考研历程。全程不熬夜，平均每天学5小时。不报班，无研友。考后估分：政治用的徐涛的答案选择题32+，英语用的kk的答案阅读错了2个+，新题型全对，作文用的是自己准备的模板写得很顺利，考前在黄皮书订阅号请老师批改，平均分15分。英语提前30分钟写完。西综用医考帮app估的220（最早的那批答案）。2月15日更新：政治和西综复习的思维导图放在文章篇尾了3月31日更新：同学们啊，做人要厚道啊，500赞，1000+收藏，剩下的那一半不要这么私利好么，本来打算把英语的攻略写写的，大家一点动力也不给我，码子真的好累的。但答主我思前想后，觉得答主自己要厚道，至少要对得起那五百多个赞我的兄弟姐妹吧~况且英语那么长的攻略导图不能让它躺在我的硬盘里吃土啊，于是就把本来用来码子的写作大纲放在篇尾了。各位只拿私货的童鞋们，我知道备考很忙，但是随手一赞是美德呀o(╥﹏╥)o。哎，自求多福吧....希望你们能看懂。另外，有的评论我为什么不回复你嘞？我不会帮助那些不想付出任何思考就白嫖的伸手党，很多你问的问题答案就在文章中，考研是自己的事，还不愿意动脑子去消化去总结。人家都把菜放到桌子上了，你还要硬等着别人直接喂给你，懒就不要考研。以下原答案：2、我知道大家浏览这个话题也是想通过别人考研历程中得到的经验来找到自己未来备考可行的道路，当初我也是这样的想法并且获益匪浅。但是，我知道大家是不想多浪费时间在搜寻经验上面的，而经验贴只要你想搜就会源源不断，令你眼花缭乱。因此，我想首先说明我写的这一大堆东西相较于其它经验的优势，以确保你会认真投入精力去阅读这篇文章或者有所取舍的将精力投入到更能令你获益的文章上去。我的整个考研历程概括起来就是：颈椎病腰椎病身心的双重摧残，前期平均每天只学习4小时，后期11月以后7小时。以下文字我着重强调不是废话！不是废话！不是废话！我建议大家不要省这点时间跳过去，要不然后面我讲方法的时候你很有可能会觉得莫名其妙。觉得不可思议的同学我更建议你浏览一下，你也好知道某些同学想要正常的学习生活都是一件妄想，这样你们学习的动力可能会大一些许。大部分童鞋可能一点也不理解颈椎病患者的感受，是啊，这个病你说它是病？你能跳能说平时没人觉得你有病。可你倘若说它不是病，你体验过每天晚上，注意是每天晚上，入睡困难第二天早上起床时脖子还特别难受的感觉吗？我从大二开始，睡觉就只能平躺着脖子才不会不舒服，一侧身躺我这晚上恐怕就睡不着了，而且长期保持着平躺本身就难受，第二天只要快要醒脖子就开始硬，我不知道是交感神经兴奋还是怎么回事，导致我整个早上就没有好心情了，所以基本上我这几年来就没睡过几个舒服觉。为了摆脱颈椎病我还去学羽毛球，不知是动作不对还是我练得太起劲了，你知道那个最基础的弓步和高远球那个姿势，我腰肌也劳损了，导致我整个大四教室学习都是一种煎熬，不得不每次下课都到门外走廊站一会儿才能继续下一节课的学习。我甚至不敢锻炼身体，因为一不小心就会受伤。我高中时候引体向上硬拉10个俯卧撑塑胶跑道拳握撑30多个，但现在我跑个步拉个伸都有可能把肌筋膜给伤着。我感觉自己就是个“残疾人”，顶多我的脖子还没有断掉。为了能够正常的学习生活我在大四回到自己家住，终于还没沦落到退学的境地。另外，我不知道你们一次学习专注的时间能有多长，据我观察自习室里的同学一般一上午除了上厕所接水是不会动一下的，我高中的时候也如此。可是现在，我一次只能学20分钟，怎么样，很吃惊？可是我学完20分钟后还要再做一遍广播体操你觉得还能忍吗？没错，就是时代在召唤。。。我原来在住校的时候还在没人的地方做过八段锦23333。有时这些都拯救不了我的时候，学习的时候就得把中频仪带到脖子上，边做边学，拘束感可想而知，放图：所以颈椎病基本上是对人身和心的双重摧残，当人的身体不能再为我们减负时精神上的压力就异常地繁重。我从高中到大学，逐渐失去了学习的能力，我发现我已经不再适合学习了；也逐渐丧失了学习的毅力，我发现我已经不再那么渴望学习了。这里要奉劝各位同学，一定不要一条腿走路，如果不把身体搞好，单纯的追求学业和事业上的成就，搞好了倒还值得庆幸，然而那么多人挤在学业的独木桥上，一旦身体不能够再继续给予你支持，你会发现你除了学习之外什么都不会，仿佛是一只企鹅被硬生生地脱到了沙漠中的感觉一样，它分明只拥有一项属于海洋的本领，但却要在干旱中苦寻一种全新的能让它继续活下去的希望。我连企鹅都不胜，企鹅断了翅膀还可以靠肚皮滑翔，我除了蹩脚的学习和书呆子气质外并没有其它能让我继续存活的能力了。2月22日更新：2月22日的热搜的高赞答案大家可以有空看看：一些跳楼的名校博士们，为什么不退学？​www.zhihu.com你知道吗，我开始羡慕那些可以一直坐在自习室里的同学，开始特别的玩世不恭，鄙视那些靠投机倒把通过考试同学。我的整个人生观和价值观都在大三大四完全地改变了——我不再那么的费力的上课做笔记，开始大线条地在课本上划线，就像很多把自己表现地很聪明的人一样；我不再在教室里上自习，一下课我就背着书包，很帅似的朝着家的方向走去，那种感觉相当奇特，高傲？还是孤独？我感觉整个人都在背负着“不用功”“偷懒”的包袱，我都有感觉同学看我的眼神都和以前不一样了。我在大三期间几次有过自杀的念头，那时候刚开精神病学的课，我敢肯定自己即使不是抑郁也是恶劣心境之类的心境障碍。期间想找心理医生，但终归是没敢迈出这一步。说来倒也怪，在考研备考的这一年里，或许是要处理的事情太多了，脑子也没有空去在乎这些烦恼了，也知道每天压力巨大，但很少会心情特别低落和与父母大吵大闹了。这是我在临考前看徐涛公众号“30天背诵计划”时下面的一条评论，当时看后真得感触太深了，自己暗自庆幸还没有到达这个地步：考试的时候，每一场考试都是三个小时，从老校区到新校区坐地铁半小时，中午没地方去呆在食堂里又坐一个小时。。。我在考前就觉得下午第二场英语必定是场硬仗，我都在纠结是先写作文还是先做阅读，因为我知道一写完作文我基本上脖子就废了，哪还有什么精力去集中到阅读上去，你们应该庆幸走上考场前不会遇到我这种奇葩问题。英语考到一半我的腰就废了，什么坐姿都不得劲，我都说过，这场考试无论结果如何，我只要走出考场就是胜利。不管分数如何，我都不会再来一遍二战，因为实在是太累。我曾屡次这样告诉我自己，你不用再像以前那样用功，因为你TM现在就是一个残疾人，跟那些正常人比什么呢？所以，这就是我想要说的，你们大多数人不是每天用痛苦的躯体去支撑学习的，我这样的条件都可以做到，我相信在座的各位一定能比我完成的更好，这也是我始终认为这篇文章将比其它任何经验文都更能给予各位一个在思想上、方法上质的提升的信心所在。身体不太好的同学更应该好好看一看，不要有一颗上进的心却无能为力为之付诸实践，心有余而力不足实在太过于悲哀！”3、好，接下来就是放干货的时候了！文章较长，全文18928字，从我的公众号“明悟铭思”复制而来。（众号只是为了方便编辑建立的，大家随性关注好了）看这篇文章的主体内容之前，有几句话想让大家先知道：“经验不能指导行动，因为经验有很多的偶然性，第一次成功了，第二次不一定能成功；别人成功了，同样的方式自己未必可以。只有把经验升华成了知识、规律，才能指导我们的行动，这就是著名的库博学习圈。”——碎片化时代，有哪些高效的学习方法？-知乎首赞@谢春霖，富研社CEO其次，请大家理性看待所有经验贴给的一般性建议，注意是所有，包括我的在内。经验贴的作者即使是大神，他/她也未必强大到可以去对每一种程度的同学都提出中肯的建议。大神再神也都是个例，他不是专业从事教学工作的。一般性的建议最好由专业老师和辅导机构在获得大量的样本后给出。所以大家以后再看到文章中有建议水平高的怎么怎么样，水平低的应该怎么怎么样，你咋做可以得多少多少分之类的请留个心眼，请辩证的去看待他/她的建议，而不是全言尽信。我将从以下几个方面帮大家尤其是第一次参加考研的同学理清考研备考的逻辑。①初次接触考研备考时普遍的困惑②考研备考和高考备考以及大学期末考试之间的联系和方法借鉴③开始规划前你必须知道的几个原则④具体方法注意我的这篇文章不光是写给2020考研同学的，2021、2022的有心人我是强烈建议你们现在就应该知道下面的内容，因为有心的同学肯定在考前的那个暑假就开始收集信息了。想短期抄近道突击的同学请绕道，考研准备需趁早啊，不要打无准备之仗！二、在开始行动前1、初次接触考研备考时普遍的困惑搜集信息老实说我从考前1年前的那个暑假就开始了，这也是我非常主张有考研想法的现在开始就要进行信息搜集和相应学科的准备了。不说政治，英语你和四六级一起配着干，专业课在第一次学它的时候就牢牢地以考研的要求掌握它，说实话做到这一点你就算不保研，考研的马拉松你就已经比别人领先不知多少了。在刚开始准备考研时，我和大家一样，有非常多的困惑，大致如下：①资料纷纭，哪个老师好？网课怎么搜？②不知道计划从什么地方入手③考研都考什么？怎么复习？我不知道你到现在有没有类似于上面的问题，如果有，恭喜你，你的确是在用心地为你接下来半年到一年多的时间思考。具体答案，我要卖个关子，因为这些问题不能单独去回答，它们其实是一个整体，而我下面的一整篇论述就是围绕着这几个问题进行展开的。2、考研备考和高考备考以及大学期末考试之间的联系和方法借鉴考研其实挺像高考的，但却与之截然不同。我下面的好几个方法就是源于我高中时备战高考时的经验。但我要提醒大家，考研真的比高考难，这已经得到我好几个同学的认同了。理由如下：①复习压力：说实话，我在高三的时候没觉得多累，每天虽然都是满课，周六周日也补课，但一下课就和同学们打打闹闹倒真也乐哉。考研，我去，天天要累死的感觉，尤其是后期，越来越累，尤其你要是没有研友，一个人孤军奋战，别说我没提醒你，最后的心理压力足够逼疯一个正常人，请诸位做好心理准备。②统一步调。高考都是教务处班主任和老师们集体安排任务，全班同步执行，所以图省事儿的完全只用跟着老师的步调走就可以了。然而考研请记住，这是你一个人的战斗，所有的计划策略方法要靠你自己制定总结，你会发现所有同学和你的想法都不一样，计划进度也都不同，这样就非常容易互相影响。③同龄压力。因为每个人想法不同，必然产生利益纠葛。撇开单纯的复习工作，我们医院实习，都在各顾自的想办法逃，自然地有人多占了便宜就有人少尝了甜头，劣币驱逐良币，嫉妒怨恨就会产生，甚至恶语相向，互相攻击，屡见不鲜。竞争是残酷的。而对于期末考试，我想很多人都不以为意，因为很多保研的学霸期末考试也靠抄，更有关键课认真学小课杂课全凭抄的人士。对我而言，当然痛恨抄袭的行为，所以和大家一样，基本是平时认真听，期靠考突击。在我准备期末考试的几年中，养成了这样几个习惯，我觉得受益匪浅。①列日程，画日历医学生都知道期末同高考，课多考试密，这就迫使我要对多任务进行合理的安排，先放图，直观一些：这个习惯一直延续到了我的考研备考。电子日历、普通小日历都不能让我总揽大局，所以手画一个最好了，标上每一周开始的时间和重要事件，注意每一天都是一大格子，可以方便填写每日的具体任务。这张图就是备战期末考试时的样子，没什么太多内容，但在考研的时候就进化成了这个样子：具体里面符号代表什么，这就涉及到量化任务的精髓了。我后面会单独说。②刷题不知道大家学校情况如何，我们小卖部有买那种历年真题和题库的，基本上考前刷一刷背一背就不会挂，考研其实跟这个有相似之处。我在准备期末考试的时候，一般选择题都是直接把答案填上去，不做，直接背答案，因为期末考试通常会出原题。考研虽然不会出原题，我也不是让你直接背答案，但是真题的考点是不会变的，当你把真题刷过一遍后你就会明白真题的价值只能用至高无上去形容，所以我在此目的就是要强调真题的重要性。你做真题不再是背答案，而是背思路背考点，这一点我之后有时间会在英语和西综文章着重讲。所以不要在不熟悉真题的情况下做那么多模拟题，精力没处使了还是怎么地，人做事要抓要害啊。3、开始规划前你必须知道的几个原则好，接下来进入重点了同学们，敲黑板！敲黑板！敲黑板！下面这几个原则请务必牢记在心，而且要贯穿你整个考研复习的始终。①复习分前期、后期。考研的确不同于期末考试，因为考研对前期基础的积淀要求非常高。我要强调的是：虽然前期积累固然重要，但是后期才是决定因素。后期你是否还在状态上直接决定你考试的成绩，且越临近考试重要性就越大。前期，后期二者互为必要条件，请不要让前提脱了你的后腿，更不要因为后期懈怠导致功亏一篑，到头来白努力一场。另外，我还要着重强调的一点是：越到后期你的压力会越大，请重视这一点。因此战线拉的比较长的同学请务必不要在前期就把精力和动力耗尽，提前准备就是为了让你在整个备考马拉松中可以以不那么快的速度匀速前进。②要充分考虑第一次做某件事情的适应期。尤其在做计划时，一个设想成型了，接下来就需要通过实际行动去验证它然后进行改善。这期间从摸索到适应再到熟练是需要时间的，而且这个步骤必不可少，因此我一直建议大家备考要提前，好在复习的中期你能有更好状态的去全心复习而不是还停留在摸索方法的路上浪费时间。③早期准备。前面已经说了，我在这里再强调一下早期准备的必要性。其一，越到后面你的压力会越大，早期准备配合设置缓冲时间不至于最后让考研压垮你，尤其是身体不好的同学。其二，还记得适应期吗？早期准备帮助你更好地应对适应期，当别人还在陷入搜集信息和制定策略的时候，你已经步入正轨全心投入在复习工作中，尤其在暑假这个时间最充裕的阶段你不知道会比刚起步的人领先多少。很多人有这样一个误区：早期准备后期动力会不足。再重复一次，早期准备不等于让你早早的发挥百分百的力气从早学到黑，那是冲刺期的事，不要过早把能量用光了！早期准备要想后期还能保持精力充沛必须坚持一个可持续发展的理念，这个在下面的具体方法中会具体阐述。而可持续学习的重要思想就是学会设置缓冲区，简单点说就是学会给自己放假，后面还会详谈。④计划越简单越好。这是你开始制定一切策略时都要遵循的原则。⑤你一定完成不了你所制定的计划。不要高估你的执行力，你的计划必须留有充足的缓冲时间，而你的计划本身也不能负担过重。但这同样不代表你就可以制定一个天天睡到早上10点的计划，在自己能力范围内尽可能制定更高的目标，这样即使你最终完成不了，收获也将远远高于你定一个非常低的目标。⑥重视时间安排、时间管理和精力管理。考研整整将尽一年的时间，考验你的真不是知识，而是时间管理的能力，这个能力贯穿考研始终，直到你最后一天走出考场；同时要善于精力管理，什么时间自己最适合干什么事，通过初期的摸索要非常了解才行。关于时间管理会在下面的具体方法中会重点阐述。以后各科的具体方法都是以上面的原则为基础建立起来的，方法万变不离其宗，原则就是那些，但要在实践中摸索出属于自己的具体方法。三、具体方法具体分以下几个板块论述：①复习环境②可持续发展原则③短板与长板的辩证关系④分数最大化原则⑤热度原则⑥要事第一⑦正确看待联系⑧能动脑莫动手⑨紧迫促使最佳决策⑩s型曲线效率法则⑪优质时间原则/精力管理⑫对拖延的态度⑬番茄工作法⑭量化计划⑮平行任务时间轴法⑯及时思考调整⑰计划的可控性⑱正确对待笔记⑲要不要杜绝电子产品⑳信息收集㉑身心调节㉒实习与考研㉓重视字体我不全说，因为我发现都打太费劲了，我脖子受不了，你心情也受不了，所以我会挑几个有意思的地方简单说一下。先讲方针，再讲方法。另外具体的各科复习方法，可以参考我在备考时通过浏览知乎、百度以及自己总结出来的“备考总策略”，可以说是涵盖了大部分知乎优质回答了，并且加入了个人的复习时及时总结的感悟，但是我在中后期就没有时间继续总结了，大家可以看一看我在前期是如何具体进行计划实操的。2018考研政治怎么起步？-明世的回答-知乎https://www.zhihu.com/question/64519512/answer/583816596医学生，如何准备考研？-明世的回答-知乎https://www.zhihu.com/question/41624695/answer/5837979642019考研英语一怎么复习？-明世的回答-知乎https://www.zhihu.com/question/266474073/answer/583092635但是建议先看下面的内容，我的一切计划都是依据下面的总原则进行制定的，万变不离其宗。可以说下面的内容和上面的内容就是共性与个性的关系。1、复习环境大部分同学是住校的，所以会选择在自习室、图书馆或者寝室学，也有的人会租房子或者在自己的家学。我在此分析一下各个复习环境的特点供你参考，到底是选择什么样的环境，因为我之前是住校的，最后因为身体原因不得不住家里头，对此感悟较深。这里我要阐述一下自己感悟的“学习环境主动的被动理论”。理论名字自己瞎起的。在应试教育下“备考”被冠以学习的名号，所以学习这件事就是件苦差事。很多人拖延症晚期，懒癌晚期，这真的很正常，而我之所以在说“主动”和“被动”两个字，是因为学霸和学渣的区别就在于学霸会强迫自己到一个能让他只会专注于学习的地方学习，这就是自习室。看似主动踏入自习室，其实被动地通过外部环境刺激自己学习；看似身处环境的被动影响之中，实则却因此激发了学习的动力，开始主动学习起来了。自习室里的学习氛围不是宿舍、出租屋可以比的，这里的高压环境就会逼迫你产生一种高效的学习状态，你虽然精神高度集中但却不容易疲倦。但是，一个弊端产生了，这种高压的学习环境会吞噬你的身体，考研是一个持久战，长久以往如果没有正确的生活习惯做支撑，你的身体就会逐渐垮掉，尤其是身体基础不好的同学。所以我一直坚持一个观点：学习，尤其是备考就是在毁身体。一篇文章仅供参考：男生沉迷考研，1天学10多个小时，肌肉变小，没空去健身房_手机网易网http://3g.163.com/joke/article/E3FTKV3O0519AV9P.html请你回忆你在自习室时单次学习的持续时间，1个小时？2个小时？不接水不上厕所可能就不从凳子上起来了。做眼保健操，运动运动更是不可思议，你以为趴在桌子上睡觉是在呵护身体吗？大家之所以现在还可以这样拼命地学习，是因为身体还能代偿的缘故啊。而在宿舍/出租屋/家这种情况会好很多，因为环境压力小了，压力释放的渠道在这些环境里随处可见，想扭想尬舞，地上打滚也不会有人多撇一眼你，你始终处于一种相对放松的状态，这就特别适合身体的代偿。但同时，自己学习的劲头也会减小，变得不那么上纲上线了，效率相较于自习室大大降低，精神压力便会空前增长，你会特别容易觉得劳累、烦躁和抑郁。人的精神很脆弱的，而我们精神压力释放的渠道很大部分就是靠身体去代偿的，请牢记这一点。这就是“身体/精神与效率的统一”。你愿意要哪一头呢？2、可持续发展原则因此，我便有了可持续发展的这个理念，当然这个名词是借用了伟人的思想，但我确认为非常贴切。我认为，可持续，不应当仅限于考研、学习，它在整个人生旅途中都应该是最最重要的原则。后来我发现在史蒂芬柯维博士的著作《高效能人士的七个习惯》中提到的产出产能原则跟这个原理也是极具异曲同工之妙。他在他的书中讲了这么一个小故事：“金蛋和鹅的故事”从前，有一个农夫，他每天早上都会去鹅舍收鹅蛋。他的鹅又大又白，能下很多鹅蛋。每天他收完鹅蛋，就去集市上卖掉，换回食物和衣服。一天早晨，一个农夫发现自家的鹅窝中有一只金灿灿的蛋。他把蛋带回家，惊喜地发现这是一个金蛋。从此以后，农夫得鹅每天都下一个金蛋。他每天都把金蛋拿到集市上去卖，很快他就变得富有起来了。慢慢地，农夫变得越来越贪心，他就想：要是我把鹅的肚子划开不就能得到很多的金蛋了。于是，他把鹅杀死了，但是，鹅肚子中什么也没有。农夫再也得不到金蛋了，因为他把生金蛋的鹅杀死了。金蛋就是产出，而可以生金蛋的鹅则是产能。“重蛋轻鹅”的人最终会失去可以为他生产金蛋的鹅；而“重鹅轻蛋”的人压根就没有产出，最后自己都会被活活饿死，鹅死也是迟早的事。我们这里重点讨论“重蛋轻鹅”的人。有些人现在可以干，但是过不久他就再也干不了了；有些人原来不可以干，过了一段时间，他可以干了，而且越干越好；还有些人，他至少可以一直干下去哪怕不是正反馈只是维持。后面两钟情况是我们应该有的生活状态。这里所说的干什么，一可以是你的能力，比如我原来挺喜欢画画的，放几张大一大二的“作品”：有时还有闲情雅致去练练字：但是自从我脖子坏掉之后就再也享受不了绘画练字的乐趣了。。现在也是如此；二也可以指你的精神：你在若干年后是否初心依旧？想一想到底是几年前的你幼稚还是现在的你早已变质？三最重要的，你的身体，有一句话说的好：“你可能不觉得累，但你的身体并不这么认为”。所以别光觉得自己现在可以干就可以了，你应该保持在一种这样的状态：我现在可以干，我几十年后还可以很好的干，至少不应该不如现在或者背叛初心。那究竟如何实现可持续呢？针对考研这个过程，我讲两点：首先，请判断你现在做的工作是否可以成为日后的铺路石？尽量让自己现在做的事情能为后期助力，这样冲刺期可以节省你大量的时间。合理的笔记、初期摸索时的记录与统计、使用带有统计功能的app都可以达到目的。其次，有不少人背单词也好，知识管理也好，请判断你使用的工具能否满足你处理大量信息的需求。衡量你现在方法到底是花拳绣腿还是现实实用就是看它能否驾驭更大数量的信息或问题。就拿考研单词必背5500个来说，有些大咖推荐使用list利用记忆曲线自己去确定每天的任务，就像下面这样：大家可以自己试一试过了一个星期后你还能否再坚持下去。背单词我一再强调，不要老关注你每天背了多少生词，能够有效回顾复习才是最重要的。多少人是因为每天复习量太大坚持不下去的？制定任何一个宏伟的计划时都要以能坚持下去为前提，不怕刚开始多么简单。其实你刚开始的维持剂量越简单，你能够坚持下去的可能性就越大。这点和要事第一原则并不矛盾（要事第一原则见后）。3、热度原则这是我从高考所获取的经验之一，我认为它是你整个考研过程中保持的最基本的原则，也是应试学习的核心。何谓热度，热度就是你对知识的熟练程度和记忆程度。人有记忆曲线，所以你现在掌握很好的知识过一段时间热度就会消减，从而不那么得心应手了。这也可以解释为什么有的学生平时成绩很好但在最终考试时总是不能正常发挥。如若不能保持热度，之前的一切复习工作都是白费。而保持热度的诀窍就是重复，然而如何重复就是一个很有意思的问题了。学霸们的刷题，临考前突击都是热度维持的方法。你要时刻警惕你所掌握知识的热度情况，在它们减退到合适的时机时去再次加热它们，一直到临考前，都要把热度维持在应试的水平上。热度的保持其实就是连续性的保持。确保你学习某项知识，比如阅读和作文，不会因为中途插入其它的任务而停顿太长时间。我在临考前，一直在进行低剂量的阅读训练和写作模拟，所以在考场上丝毫没有生疏之感。我在西综考前一星期进行了大量的专项练习而不是套卷模拟，这些都有助于我在考试时知识都处于熟悉状态。而政治选择题由于没有一定数量习题的温习，导致原本的强项却变成了弱项（我肖四肖八选择题平均分38，但是考试估的分却只有32+）。热度保持的另一含义就是及时的停顿。比如西综，把题按照章节划分为几段，如T1、T2、T3...，T1做完后整章再做一遍T1（速度会很快，因为热度很高）；之后做T2，做完后T2快速回顾一遍，再把T1倒着做一遍；然后做T3，做完后，同理T3快速回顾一遍，把T2倒着做一遍，这时候T1就不用看了，因为热度在之前的回顾中得到了延续，可以在所T4的时候顺便巩固一下错题.....总而言之，不要一股脑的一直向前做题，虽然很爽，但没有停顿和沉淀，效果会很差；回顾的要点就是第一遍回顾保持热度，后几遍回顾的时间点就是在每当你完成后面一章题目的时候。通常这个时候前面章节的内容就会有所遗忘，所以，看看哪些章节有“些许”遗忘也是你回顾这些章节的时机，千万不要等把它们全忘光的时候再回顾，这样跟重新学一遍所耗费的精力其实并没有太大差别！4、要事第一要事第一是时间管理中最重要的原则！要事第一是时间管理中最重要的原则！要事第一是时间管理中最重要的原则！面对最重要但你却缺少为之行动的动力的事情A，和一件不怎么重要但你却特别想做的事情B，你会优先做哪件事情？根据三只青蛙理论，“如果你必须连着吃掉三只青蛙，记得要先吃掉最大、最丑的那只。每天划出20%的时间，集中精力，专门对付这三只青蛙。坚持不懈，你的人生就能取得完全不同的成就。”根据四象限法则，除了最紧急且最重要的事情优先做外，最应当耗费精力去做的是那些重要但不紧急的事而不是紧急但不重要的事。听过帕累托法则吗?或许80/20定律你会更熟悉。“例如，占所有人口不到20%的人其所犯的罪占所有犯罪案的80%以上；一间教室里，20%的学生利用了教师80%的时间；300页的教科书，考试不会从这中间平均出题，而是从重要的部分出”——《一分钟经理人》因此凡事学会直达目的，直通需求，抓住要害，才是提升学习效率的关键。要事第一贯穿复习始终，是指导我们制定任务的先决条件。因此，考研复习中一个超级重要的原则就是：前期英语重要性大于或与专业课持平；中期英语缩小，专业课主要；冲刺期英语低剂量维持，作文背诵任务在最后一星期比重大增；政治比重大增但应限制，专业课比重仍在最大。记住，我们所做的一切是为了应试，我们所做的一切都是为了让分数最大化。请牢记我们的目的，并根据这个目的制定计划。5、S型曲线效率法则随手画了一张：这个图形很熟悉吧？有些事情可能质量（Y）的提升空间已经到了极限，所以不要质量没提多少却浪费了很多时间（X）。同样根据80/20法则，我们要用最少的时间掌握最关键的知识获得最大的效益。以背单词为例，请掌握它的常见意思和常考意思。在掌握了它的核心、重点、常见意思后，不要试图掌握一个单词的所有意思，注意是所有。你可能需要花费非常多的时间去完全掌握它，但获得效益不会更多；相反有些事情你投入较少的精力和时间就可以获得很大的收益，这里就不一一举例了。6、身心调节我再强调一遍，考研越到后面你的压力越大，你会越感到疲惫和劳累，这也就是身心调节的必要性所在了。为了让大家更好的明白这一点，我给大家介绍一下“压力平衡出入原理”：压力就像水，就装在你的躯体和脑子中。当压力不断上涨，它就需要一个出口来发泄出去，只要有孔它就会拼命往那里走。所以不要责怪自己会沉迷游戏或者其它低级趣味的东西，在压力面前，人的精神是脆弱的，它总要找到一个出口去排泄。但是从哪个出口排泄就取决于你自己的选择了。多说一点，之所以有人戒不掉游戏或者其它懒癌行为，只不过是他压力的出口放在了这个他认为最接受的出口上了，也许是他不善社交，因此社交的出口变得遥不可及；或许是他体育不好，所以运动的出口也变得困难起来。人的压力有精神压力和躯体压力两种。人在发泄自己压力的时候，就面临着精神放松和身体放松的矛盾。打游戏、追剧还有刷微博、狂吃...看似是在放松，其实是在以身体的代价换来精神的放松；一旦你让一个人自律起来，每30分钟做一做保健操或者直到周末才允许玩手机，这样做他的身体会很舒服，但是精神却随之崩溃了。有没有同时让精神和身体获益的放松活动呢？睡觉、运动和社交，简单但是还是很有难度对不对？因为这些活动都需要强大的自律，如果没有养成习惯你会非常的痛苦。以下是其它一些对你身体更有益处的活动：听音乐、唱歌、做操、课间闭眼静思、冥想、独处。唱歌我就觉得挺好，在不影响其他人的情况下，大声歌唱非常有助于减压。我在考前几个星期还在k歌软件上录了两首歌，就算只是练习心里也非常有成就感。当然我不是反对你就不能打游戏、刷微博、自我安慰（手动斜眼），只要不影响学习并且做完后有助于你重拾学习动力和专注，考研不是让你考一辈子，控制频率，完全可以做！我在压力特别大的时候，就会在课间操休息的时候看b站（小提醒：很多网课，点到为止）游戏攻略，晚上自习前先打一波生死狙击233333这里奉劝游戏发烧友们，没必要给自己找没趣，玩请玩一些难度低的游戏，别打几局打几十分钟老是被虐，心情暴怒你还有心情学习吗？记住游戏而已，目的就是增加心情值，像我，周六周日小学生一放假我就特别爽。方针大概就讲这么多，大纲中没讲的日后再贴上来吧。接下来讲方法，多图预警！！！记住收藏后点赞哈哈~~~7、量化任务这个写着比较麻烦，但是却是我整个考研过程中最关键的方法。我目前所处的阶段如何？我需不需要加快脚步和调整计划？量化任务就能让我时刻保持清醒，而不是像一些同学一样总是跟着别人的计划后头走，到最后自己都崩溃了，明知道那么多东西没有学没有记却无从下手，只能闷着头苦学借以安慰自己。下面用我写这篇文章的一段思维导图给大家有个初步的感受：聪明的孩纸应该看完上面的导图就已经明白该怎么办了，其实就是小学的加减乘除，距离等于速度乘以时间（s=v*t），仅此而已。英语会比较麻烦，因为涉及到各个题型的同步练习，不过明白了要事第一的原则，也都还好办，有些题型比如完型突击一个星期就可以了。拿前面的图为例：这是我考前1个月的日程表。因为实习教学认证有几天近乎空白。。。注明第几周和每周第一天的日期以及其它重要事件的日期。注明上午下午晚上开始学习的时间点，用U（unit）代表一个番茄，加号代表休息。对于英语，用R代表阅读，W代表写作。在做题时则可以直接用数目代替，如30T125，30代表一个番茄我完成了30道题，125表示我做到了125题。这很重要，在初期通过统计它可以明确自己的做题平均速度（v0），这是对自己能力的判知。对于回顾的老题，我在下面加下划线用以区分。当一个阶段的任务完成后，我会用双竖线去标识。每天晚上结束时，统计各科花费的番茄数量和一天下来做完题目的总数量并和番茄app对照，查看近一周的状态是否出现波动。知道了自己的能力后就要确定可以执行的每日任务量v了。下面是我西综一轮和二轮复习时计划每天任务量的规划草纸。字可能你们看不懂，没关系，数字能看清楚就好，然后重点结合图中的数字符号去理解我下面论述的话。至于为什么我没有拿字迹更工整的图给你们看，我之后在“正确对待笔记”中会解释。一轮：二轮：首先，我知道自己每天不可能只复习一门科目，必定要每天同时进行两门以上的科目或同一科目每天同时进行两个以上的阶段才能确保复习战线不会拖得太长。因此，我所确定的，根据各个学科之间的关系，我决定一轮内外科并进（我在大四下学期就跟着课堂同步进行内外科复习了），二轮内科和一轮生理并进，外科二轮和病理一轮并进，生理二轮和生化一轮并进。。。。生化和病理只进行两轮复习，因为这两个更偏向记忆，所以复习遍数减少，时间点则放到后期进行。然后，以内外科二轮为例，确定每日速度v和期限t。我通过医考帮app得知内科从1988年到2018年真题数量是1564T（题），为了确保复习进度，我必须算出我每日最低应该完成多少道内科真题（底线）。比如我计划七月中旬结束内科的二轮复习，那么假如从今天开始算到七月中旬是10w（周）时间，即70d（天），那么1564÷70=22.34T，所以要想70天以内完成1564题，每天完成的题目数量v必须大于等于23道。而我通过初期的预实验，发现在一轮已经熟悉内科习题的情况下我每天可以做30T，即这与我的能力v0可以匹配甚至还留有非常多的缓冲窗口区间，因此我可以再继续计算用8w（56d）时间完成可不可以。经过计算，我便确定每天我至少应该做29道内科真题（如图）。算出底线但却实际用超出底线2w的速度进行具有非常大的优势。我不可能每天都能按时完成任务，如果遇到突发情况等，这2w实际上就是你的缓冲时间啊。每耽误一天的任务量，我不会拼死命的总是去赶已经拖延的任务，而是直接放弃这一天的任务，第二天重新开始，要不然你每天都在拖延，每天都在赶前一天的进度，长期下来你一定会崩溃的，相信我。我在图中用蓝笔做好拖延天数的记录，只要确保耽误的天数小于2w（14d）那么我依旧可以在不影响大局的情况下完成任务。一般来讲，各科二轮的每日速度都差不多，且均要比一轮的每日速度快，所以大家可以不用每个科目都去计算，而是通过比例就可以算出自己每天每科应该完成的题目数量是多少，也可以借此看看每个科目安排的任务量是否在压力上出现大的出入，即“使用平行等式的方法确保各科精力输出相近”，就好比是验算一样。比如病理一轮，题目总数量为747T，我如果想要以内科二轮10周的压力进行，列个比例式就算出来了：1564/10=747/x，x=4.78。所以，病理一轮相当于内科二轮10周压力负荷的期限是5周（35d），按照这个期限计算我每天的任务量是＞21T/d，和23T/d相近。对于政治的量化，大家看徐涛或者是肖秀荣的视频时，把每天看的视频数和习题量给量化到，因为肖秀荣通常建议的是看完一节课的内容去做一章的题。比如我看徐涛的视频，从Ⅲ2（第三阶段的第2周，具体日程参见下面的“平行时间轴法”）开始计划，共需看51v（vedio），计划时要把做题时的时间和压力考虑在内：如果我1v/d，算出会在Ⅲ9（耗时8w）看完所有视频和完成所有相关习题，那么1.5v/d（即3v/2d）的话，我会在Ⅲ6（耗时5w）结束，而0.75v/d（即3v/4d时），将耗时6w......像这样，算出多个期限，从中根据自己的能力去找到适合自己的期限和每日任务量。因为每一节课视频长度从20分钟到40分钟不等，难度不一，所以完全可能有一天你只能看完一个视频，而另一天你可以一口气看完2到3个视频。视频推荐1.5倍食用。英语的量化稍有些不同，因为一个英语包含了完型（C），阅读（R），新题型（N），翻译（T），大作文（W）和小作文（w）多种题型，你不可能一个阶段只练习一种题型，这样话热度就不能保证。因此英语计划的量化就涉及各个题型的搭配问题，具体的日程表仍将在下面的“平行时间轴法”示例。关于量化，先参考下图：简单来说，根据张剑黄皮书的分法，把今年的真题分为2005-2014和2015-2018年两个批次，一个跨度10年，一个跨度4年。2015-2018共16p（篇）阅读理解（R），4p新题型（N），4p翻译（T），4篇完型（C）；2005-2014则共40pR，10pN，10pT，10pC。图上的一些标识已经过时了，因为事实上我采取的办法是，翻译根本不去单独练习（做阅读的同时实际上就已经练习了），完型则单独练习。但是初期和后期我的确是大大利用了不同题型间的合理搭配去保持热度不会锐减的：比如初期我采取一周：R+R+W+R+R+W的方法，即一周只用6天的下午去学习英语，两天做两篇阅读，中间是一两天作文日，剩余一天作为缓冲日。事实证明缓冲日的设定是极其具有预见性的，好几次因为医院实习或者是其它原因我都无法保证按时完成任务，缓冲日让我有更大的可能保持进度而不是造成拖延。而后期，因为我觉得自己新题型不太熟练，就安排R'+N'，即一天模拟阅读一篇，一天新题型模拟一篇。此时，我的大小作文也是W'+w'，主要是模拟大作文的第一段和小作文的全篇。因为此时已经接近考试，作文的热度必须提上去，而阅读的热度则必须低剂量维持。有些人在临考前每天连一篇阅读都不做很明显是十分愚蠢的，到考场上你就会发现遇见生词文章时是多么得令人不安。有些人会奇怪，不论初期还是后期我写阅读的量最多也就是每天一篇，不少吗？理由如下：首先，我受到身体的原因，不可能每天进行太多的习题量。其次，精读一篇阅读足胜于你胡乱的草率的练习好几篇文章，我整整一年时间，英语从2005-2018的真题做了4遍，外加一份张剑考前模拟5套卷，就这些资料，没别的，关键看怎么利用手头的资料。关于英语的详细计划，准备之后另开一篇文章说明，如果我有这份雅致的话.....其实英语攻略的框架图/思维导图考试完第一周就做好了，但是精力实在有限，内容又过于丰富，于是就先把精力放在了这个总体攻略上了。。。放一张预览定海神针：8、番茄工作法强烈推荐“番茄进攻”（安卓平台）优点一目了然：统计每日番茄数量、记录任务开始和截止时间以用来判断休息时长合理性。但是缺点是不能同步也不能长期统计，最多只支持1个星期多一点的数据记录，不过这就足够明白我这一段时间的状态了。本来我的单次工作时间是20分钟，最后经过努力提高到了30分钟。因为20分钟真的什么都干不成，所以大家请珍惜自己的脖子和腰吧！以上番茄趋势是最近的，我在考研初期一个番茄20分钟，每天大概12个番茄；后期一个番茄30分钟，每天平均14个番茄。此处一声长叹啊........9、平行时间轴法概述：每天多学科任务参差进行：解决多线任务和长期任务的诀窍。总体布局：英语我单独列了一张：这是我当时面临有限的期限内，多种任务并存的局面，顺着右脑思维想出来的法子。因为我发现西综包含了5门科目，英语中有不同题型，而且复习需要多轮进行，所以同一时期各科的进度、任务肯定是不同的。因此，我把我要在接下来一年内进行的科目分别列在上面作为横轴，而时间轴作为纵轴，就可以把各个科目的复习计划（包括任务、进度、需要的时间）在一个界面上同时展示出来，我就可以知道这一个时期我的各科该怎么分配，我才不会压力特别大，同时以一个整体的角度去审视我定的每个任务的期限是否合理，会不会造成后面的时期压力太大。这样，整体和局部就达成了统一，我既可以随时专注到一个科目任务计划的制定上，又可以回归到整体，检视各个任务之间是否存在冲突，是否进度落后等。我会用波浪线标注某一时期我的重点优先级任务。一旦发现计划不合理，便随时在上面涂改，把任务间关系和期限调到合理为止，可能会费一些时间，但是这就相当于一个船头的方向，随时纠正航向才能确保你不会复习跑偏方向和后期有充足的时间去冲刺。对于关键的时间点我用横线标注出来，用以区分各个阶段。比如我从7月16号开始进入第二阶段（Ⅱ），所以第20周以后就用Ⅱ1表示，以此类推，Ⅱ2、Ⅱ3....然后到9月份我定义为冲刺阶段的开始，于是又从Ⅲ1开始标注。我后来才发现，这个“平行任务时间轴法”竟然和“甘特图”那么像，伟大的大脑总是惊人的相似啊哈哈哈，容我自满一小会儿(:3_ヽ)多说一句，因为计划不可能那么精细，所以图标上越靠后面的计划基本上只是大概，这在前面也说了。最后冲刺期的计划我都是另找纸写的：10、及时思考调整前面也提到，计划不可能完美无缺和准确的预见、把控未来，因为有太多的突发事件会打乱你的计划，因此计划的生命便在于及时调整，边实践边总结。我基本上前期每周都会对计划进行微调，这为我在后期复习基本方向保持正确发挥了重要的作用。于是，考研结束时我桌子前的墙就成了这样：下图是我在12w的调整随想，部分内容对我来说已经过时，大家大概看看整体格局是怎么样的就行：用醒目的符号标记出第几周，剩下部分的信手涂鸦，可以是关于学习方法的调整，也可以是对当前进度的思考，都可以。用纸胶布贴的话随时可以从墙上撕下来进行修改。用红笔或者荧光笔对重要部分进行标记，方便日后查询。如果你前期的思考总结到位的话，在中后期其实计划调整的工作量会很小。我的纸片主要都集中在7月份之前，只有冲刺期的调整略微增加了些（详情见上文图），因为毕竟是非常时期，每一步的计划都得精雕细琢才能保证最后关键时期不掉链子。我的大部分学习方法都是靠这些看似混乱不堪的文字和纸片沉淀下来的，所以请大家一定做好定期总结和调整，未必要死板地每周总结一次，只要一有想法就应该趁热打铁把它记录下来并付诸实践！综上，我墙上的纸片实际上就是四个板块：①平行任务时间轴②日程表③量化草纸④每周总结11、要不要杜绝电子产品大家也看到了，我全程不断网不戒手机还玩游戏，右边布盖着的就是电脑，脖子腰不好使的人都站着搞电脑哈哈。所以，电子产品不过是个借口，你自控力差，就是手机飞了你心里还是想着它。而且，现在真是发达了，app、软件、信息就如同宝藏一般，你倘若把自己封闭起来，你都不知道你错过了什么。信息脱节，工具脱节你知不知道在考研这场半信息战中有多致命？举例子：番茄钟前面已经举例了。公众号：何凯文考研英语、考研政治徐涛、肖秀荣教授、医学生考研、茶歇时间、考研英语黄皮书、新东方在线考研......提供丰富信息和备考技巧，不知让我少走了多少弯路。印象笔记在信息搜集和知识管理上助我一臂之力：滴答清单协助我时间管理：医考帮帮我量化任务，习题反复刷；一键收藏，方便日后查询。直接用教材pdf做到知识点还原，准确定位知识点，当初见到这个功能的时候简直是用相见恨晚来形容也不为过！医考帮同学们的精彩评论更帮助我理解记忆超难知识点：所以我是非常建议大家在考研期间保持信息流入渠道的开放以及使用优秀的电子工具使自己事半功倍的。但是，之前没有接触过太多电子工具的同学我却建议你谨慎对待新工具，从入门到适应这些工具所耗费的精力会占据你考研复习的时间。12、正确对待笔记我用写这篇文章的一个思维导图来说明：解释下低效高效的笔记：身体没有问题的人可能不觉的有什么，因为他们的身体还不会觉得他这么做是多么的白痴。因此，笔记自己看懂就可以了，没必要做的跟展品似的，尤其是你在整理想法时的第一手笔记我更建议在一个破烂草纸上信手书写，这样做你的思绪就不会被格式等外在的东西所拘束，写出的笔记也最关注内容本身，这是内科学的笔记：说实话，它之前就是个演草本，但我写的感觉真是舒服。我的所有计划都是在这样的字体下产生的，所以上面我给出的所有计划草纸图片为什么我要叫它计划“草纸”大家应该明白几分了吧？觉得特别乱的，可以在后期继续整理成看着舒适的笔记，但这类笔记的数量要严格控制。比如说关于消化生理的激素很多人可能一开始接触会头疼，于是我就画了个草图来理清它的关系：之后实在嫌乱就整理一下，于是成了这样：关于笔记的类型，我非常推荐表格，我认为表格是人类知识发展史上最伟大的发明，没有之一。横纵向对比是它独有的优势。大家不是经常会有些东西搞混吗？打个表格，容易混淆的东西都有组织的呈现在你的眼帘中，辨析它们也变得容易了。你不需要用world、excel打电子表格，你完全可以在草纸上信手涂画，边框都不用打完，然后裁下来贴在课本上。另外，我是不建议什么笔记都另找一个本记起来，这样做会额外的增加你的记忆负担。拿西综为例，我会把大量的笔记记在课本上，毕竟接触西综的医学僧都知道，课本是我们复习、记忆的大本营。注意箭头的使用，理清脉络全靠它，不使用思维导图效果也差不多了。另外笔记讲究逐级递进，就像树一样，先有根基，再在其上发芽添枝加叶。后期用荧光笔对重点内容表示，考前过课本的话只过荧光笔的地方就足够了。另外大家也注意到了，我是根据题目去画书的，这样做缺点是碎片太多不易使知识系统化，但优点是大大增加读书的目的性，且你看的东西保证都是重点内容，时间也节省得比其他人多得多。后期，适当在这个基础上扩展知识就可以达到预测出题方向的效果。时间不充裕的人再去泛读那么厚的医学课本，漫无边际，读的也不一定考，你觉得你很用功吗？随波逐流去形容你才恰当。病理我为了复习买了全新的课本不是说所有的科目都适合课本标注，但我认为西医考研啊是最适合这样做的了。总共就5门课，再配合医考帮app每个题目都能回归到课本，用题目带动课本阅读，效率没有比这样做更高的了。请留意我在段落中用的符号，目的是分割段落内容，理清长文字段落的逻辑关系。多用涂改带反复修改批注，便利贴对疑惑内容和重点内容、记忆内容进行标识。少数系统的东西我才单独用纸记下来。就算要写在本上，我也基本不按顺序去写——我在书写思路的时候非常反感一切形式的束缚，然而因为我笔记的数量很有限，我也根本无需去重新组织它们也能心中有数。而且，有些别人总结好的东西我就不会再费功夫抄写一遍，直接用美工刀把它们裁下来贴到本子上就好咯，拿贺老师为例，我只是把它当作课本的补充：13、重视字体我总有一种感觉，考场上如果你字漂亮，就算你内容再糟糕也会有个不错的分数。给大家分享一个提高英语写作字体的方法。KK公众号的每日一句大家听说过吧？刚开始它不会给你每天出阅读题，而是一个个的长难句。找一个有横线的本子，坚持抄写两个月，同时在期间借鉴一下意大利斜体的字帖还有衡水中学字体就可以获得质的突破！字帖我告诉大家不要描摹，而要临摹！给大家看一看我一个月的字体变化：day1我发现实在太难看了，于是就找到了衡水体，去模仿它的字体，day2立马就不一样了有木有！练得差不多后在答题卡上小练：抄的王江涛的一篇范文好的，先写到这里。2月25号更新：政治的不准备单独写具体文章了，毕竟后期因为政治犯了相对严重的战略失误（光背大题了。。又费脑细胞又没有产能还影响别科的复习），所以就把原先写文章用的大纲思维导图发上来作为前车之鉴吧：西综：3月31号更新：英语：（长图知乎里清晰度太低分开截图送给你们，不赞一个良心不会痛嘛童鞋！）