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问题：﻿你们的痘痘最后都是怎么完全好的？ 1.长痘痘五年 2.之前军训开始，晒伤形成痘印现在还没好，现在一两天长一次痘痘 3.试过中医，西医，试过护肤，试过祛湿，试过除螨，不好意思，都没用 4.长大…
话题：﻿生活方式、祛痘、青春痘、痤疮、男士护肤
回答：﻿怕遇到熟人，匿了吧从2018年7月份开始慢慢长痘如下图那时候右脸只是长了一些小痘痘和粉刺图为和同学去KTV玩素颜状态文中图片均为前置拍摄一直没太在意所以就放任没管后来导致慢慢变成了这样然后继续也没管它或者采取措施可能因为实习导致压力过大长痘以前我是那种不留疤痕体质抠了痘痘以后过几天都没有印的那种我以为这次我也是的可是后来越来越严重甚至持续了大半年导致最严重的时候如下图谨慎观看实际情况比这夸张很多手机拍不出那种样子实际上我是一个很爱美的女孩子中间也尝试了很多小红书和知乎上的方法药膏如下图其实远不止这些……还有一些寒假回学校落下了家里还有一些回学校就扔在了实习公司的宿舍里之所以这样是因为真的没用可能对于我个人而言吧一开始我是去医院的那时候还不太严重开了上图倒数第二只的药膏后来一直没用在治疗期间我尽量减少吃糖和吃辣因为体质吃不胖的原因所以以前是无辣不欢也超级喜欢甜食后来能克制就克制当然也没见效后来寒假回家就再次去了医院开了如下的药上图为吃的药上图为抹的药还有一袋痤疮粉是每天洗脸用的然后让我配合绿豆粉和痤疮粉一起用至于痤疮粉具体的成分是什么我也不清楚一共花了500-600元左右医生说我这是痤疮另外这里说一下我的生活习惯还不错经常洗澡洗头常换枕巾被套所以也不存在是因为卫生问题导致的我妈说因为实习压力大导致的不过那时候因为室友不常回来基本一个人上下班自己住有的时候情绪还是极不稳定的我觉得是因为实习公司水质的问题导致的所以这也使我很长一段时间不化妆素颜出门所以那段时间的情绪是真的很崩溃目前我把医生的药吃完了开的几乎都是清热解毒的冲剂药膏继续还在涂抹还有一袋痤疮粉每天洗脸我觉得没什么用还有因为回学校坐高铁不方便就没带这是我目前的状态算是比最严重的时候好了一些现在已经回学校了不化妆不好意思出门化妆怕感染了痘痘我也不知道怎么办治痘痘的方法：首先一定一定要去正规医院皮肤科看医生不要看很多帖子学因为每个人情况不一样不然症状也可以发生很多变化答主之前踩了很多雷真心劝大家还是去正规医院皮肤科看看然后最重要的还是作息正常甜食尽量少吃忍不住了也可以吃点牛奶最好还是别喝了我一直不爱喝然后就是辣椒其实没关系不太辣就好了尽量少化妆出门减少洗脸的次数早上清水洗脸晚上可以用下洗面奶减少痘痘部分的磨擦刺激坚持运动答主开学也要坚持去跑步啦其实药物真的只是次要的把身体调好了脸上就会慢慢好的然后就是不要熬夜不要熬夜不要熬夜多喝热水多喝热水多喝热水多喝热水尽量减少电脑和手机辐射这是很重要的毕竟在实习的时候我天天面对电脑至于防晒我觉得还是不要往痘痘上抹了白天可以减少出门晚上多出来运动运动美妆博主说的室内天天抹防晒我觉得有点夸张不靠谱而且卸起来麻烦最重要的一点心态要放好！要开心丫！！！希望和我一样的小仙女都要加油自信的女孩子最美丽噢最后都能变回最美的样子持续更新一下――最近刚在网上买了康瑞保今天晚上应该可以收到了用一段时间以后告诉各位效果吧持续更新一下――忽然想到一些事情就更新一下主要是让小可爱们避雷！那个维生素e胶囊黄色的那个我试过了没什么用还是不要试了而且超级油腻还是生姜切片这个也别试了真的很刺激皮肤啊我用完几天真的后悔死了还有用化妆棉蘸盐/糖水敷脸只是当时有用过阵子就变成原来样子了也可能是心理作用几乎没啥效果所以各种偏方还是不要轻易尝试啊！！！可能会造成二次伤害啊！至于我买的康瑞保我已经用了近半个月了没看出来啥效果而且每天抹3-4次吧按摩吸收药膏的那种如果用了一个月还没效果我打算放弃了有没有小可爱用过喜辽妥或积雪草苷软膏~我想尝试一下这两只药膏呢我跑肥来更新啦――――――――3.14今天是情人节耶大家有没有出去玩呢作为单身狗还是学习了一天呀拉回正题吧那个康瑞保是真的有用呀当我用了就半个月看见没什么效果正准备买喜辽妥和积雪草苷软膏的时候我发现痘印越来越小了啊！！！不要相信知乎和小红书上那种3天就见效的或者7天不留痕迹的！不过每个人肤质不一样也不是不可能emmm急于求成每次用药膏用到一半我就放弃了不过如果涂药膏一个月还没用的话那是真的没效果了毕竟一个月是一个疗程了现在放一张我的素颜状态是不是好了很多！化了妆我涂了厚厚的粉底液就不太明显因为光线问题看不出来痘印其实现实中离的近一点还是很明显的emmm我会继续涂康瑞保的！！！然后持续更新痘印的状态另外评论区真的超级友好呀好多给我推荐医生、药膏、方法的小可爱真的感到非常温暖(｡･ω･｡)虽然现在每天素颜戴口罩出门等我好了一定天天收拾自己化妆出门！要坚持啊有痘痘或者痘印的小可爱毕竟这是一件长久的事情！还有流汗很重要每天跑步排排毒呀！不管怎样都要开心！我今天看到一句话分享给你们吧这个世界上只有一种成功，就是以自己喜欢的方式过一生。不管怎样都要开心呀，毕竟一辈子又不长持续更新一下――――――3.30在我坚持使用了一个月的康瑞保以后虽然效果已经比较明显但是红痘印也依然很明显刚洗完脸会稍微红一些所以我就在tb入了芙原的积雪甘霜软膏打算再试一个月持续更新痘印状态ing~~~码了那么多字不给我点个赞咩~（持续更新ing）
问题：﻿你们的痘痘最后都是怎么完全好的？ 1.长痘痘五年 2.之前军训开始，晒伤形成痘印现在还没好，现在一两天长一次痘痘 3.试过中医，西医，试过护肤，试过祛湿，试过除螨，不好意思，都没用 4.长大…
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回答：﻿长痘痘两年了想跟大家分享一下我的经历也算个记录但是还是匿了吧虽然现在痘痘好的差不多了但是害怕影响找男朋友是的即使痘痘好了我也还是会有一点自卑好了说正题我坐标东北四季分明在大学以前我完全不知道什么东西甚至扬言“我咋吃辣的都不长痘”（以前不懂现在知道了吃辣的只是刺激你要长得痘激发出来吃糖才会致痘！！糖是万恶之源！！！）2016年我上了大学军训的时候还好军训之后大概十月一之后再回学校就开始偶尔冒一个两个当时我也没当回事也不管不顾那时候还在谈恋爱为了美貌只会遮也不会护肤更不会想着治疗。然后十二月分手ex有叫我去上海玩那时候刚好又是圣诞节我在考试周没什么意思（我是服务业除了英语几乎没什么要动脑的东西我从来也不复习反正我又不会挂科嘻嘻）我就去找了ex这一找不要紧从上海回来之后大概是一月左右！！有一天早上起床我还没怎么觉得我妈先是惊讶了！！问我怎么张了这么多痘痘！！！！！当时我也没觉得怎样可能是我一直看我习惯了。我妈立马就带我去了亲戚那因为他家是开美容院的就让我针清（针清真的的是疼的要死我都是含泪针清）针请了几次也没个卵用就没再去了因为临近过年就没再弄了一直到开学我的脸是这样的接下来高能预警非战斗人员赶快撤离！！！！！！高能预警！！！！！！！！！！高能预警！！！！！！！！！！高能预警！！！！！！！！！！码到亲妈都不认识！！！！！是的你没看错就是这个b样顶了一脸痘痘开始了我的大学生涯（我爆哭）我真的哭死了大家见面第一句“哇你脸怎么了”“怎么搞成这样”balabalabala我他妈想啊？？？？？？因为在家去学校之前听大姨说了一个偏方他的儿子就是这样好的我也就试了试过了四个月我的痘痘就没了因为真的针清过留下了很多痘印还有痘坑（针清真这个我觉得真的看手法看痘痘的程度适不适合做针清）bytheway大家不要学我有问题了抓紧去看医生别拖着也不要随便乱试什么偏方（当时我也是病急乱投医）痘好了留下了一片痘印大概七月份去看的医生在医大二院abb姓氏的一个医生专门研究痘痘这种的当时给开了药膏还有口服药具体是啥忘了建议我做果酸换肤一次1000+我嫌贵没做买了一瓶低浓度的果酸600然而用了一段时间卵用没有再后来就开始做微针微针效果还算是明显我现在做了差不多第五次是这样虽然还是有一点痘印相比之前已经好很多了我觉得微针真的很有效虽然做的过程有点血腥但是真的能有很大改善我之前针清留下的痘坑也都平了建议大家可以去试一试刚好年轻皮肤代谢快恢复的也快长痘痘真的是会影响人会自卑会没自信会胆怯就连说话也不敢跟人家对视自从长了痘痘之后我从来不在学校的食堂吃饭都是买回去拿到寝室吃……哎一把辛酸泪建议大家内调外治长痘痘一定是你自己的身体出了问题去看看中医摸摸脉吧每个人长痘的原因都不一样最后祝大家新年快乐在新的一年战痘成功！！！！！！最后放一张图片你记住你永远不是最惨的那个有人比你还惨长得痘痘还比你多希望你不要自卑过度自信一点（虽然话是这么说到自己身上我真的做不到哎哭了）你们要加油！！！！！！！！！！
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话题：﻿生活方式、祛痘、青春痘、痤疮、男士护肤
回答：﻿经过8年的战痘我总结了一下:致痘的因素很多很复杂有些人熬夜容易长痘痘有些人吃辣容易长痘像我吃辣容易长痘长痘期间化妆品不要选功能太多的那种也不要选什么美白的只需要选成分温和保湿补水就行不要过度清洁面部很多柜姐说长痘因为油脂过多角质太厚所以要注意清洁去角质其实恰恰相反过度清洁会使你的皮肤更加水油不平衡更容易导致长痘你只需要温和清洁做好保湿工作先不要去角质让角质好好长长说不定是因为你的角质去的太频破坏了皮肤的屏障才会长痘的还是去看中医吧虽然有人说没用但万一治好了呢我很喜欢挤痘痘挤完后会立马涂消炎的药比如风油精这样不会留什么痘印之前看中医中医告诉我痔疮膏可以涂闭口我试了有些用奶制品别吃了牛奶真的不要喝了奶茶什么的糖分太多是一定要戒掉的其实糖分比辣椒更容易致痘........................................................................以下是原答案高中就开始长痘试了很多祛痘产品都没用也去医院刷过酸还是没用高中那会儿只有额头频繁长痘高中的最后一个暑假去了新疆亲戚家玩每天大鱼大肉每天都会吃很多水果神奇的事情发生了那就是痘痘居然慢慢的自己好了而且好了以后也不会再长了看着镜子里渐渐干净的额头差点哭出来不过在新疆胖了好几斤……可是这种状态没持续多久额头又开始疯狂长痘大一的时候没有管它就这样长了一年的痘痘后来大一暑假的时候我妈的朋友的女儿跟我一样也是长痘她女儿25岁吃了某个中医的药好了于是便推荐给我妈带我去看看去看了医生跟我说内火太旺导致的让我一定要忌口不要吃辛辣食物牛肉羊肉鱼肉一切发物都不能吃拿了药按照医嘱每天老老实实的只吃清蒸的食物肉也只吃猪肉鸡肉对我这个吃东西口味重并且特别爱吃牛肉的人来说还是很痛苦的不过好的是真的把我的痘痘治没了从此以后我的皮肤越来越好可以说整个皮肤的状态达到了顶峰经常有人跟我说我的皮肤怎么那么好可能是赞美听多了人有点飘大三刚开学的时候开始吃辣的东西(大二一年一直都在忌口)不过还好没怎么长只是偶尔会冒个一两个为了让自己的皮肤更好我又跑到商场去买了dhc的白金套装第一天用的时候没什么特别的感觉第二天照镜子发现脸上痘痘好像变多了我也没在意以为是本身皮肤就爱长痘痘继续用了后脸上的痘痘越来越严重以前只有额头长大现在两边脸颊也开始长了后来放假回家了打算再去看看那个中医谁知道那家诊所不开了那个中医也不知道去了哪里就这样大三大四脸上的痘痘一直没有停过当然这期间有看过西医中医吃了很多药监可是一点用都没有到了研究生研一下期实在看不过去自己的脸就又找了一个中医吃了两副后脸上痘痘感觉比过去少了但是也没有完全消失研二去日本留学又带了一副药去了日本刚开始痘痘还是在长额头没怎么长了换成两颊和下巴长腮帮子上最多当时真的很绝望心想或许我这一生都只能顶着一张大痘脸活下去……于是吃完了第三副药我就再也没有管它了在日本很难吃到特别辣的东西日本料理也很健康在日本呆了半年后我发现我脸上的陈年老痘慢慢瘪了下去也不再冒痘了回国后一直到现在已经半年了我脸上的痘痘再也没有大面积的长了痘印也淡了有时候吃了辣的东西或是上火的东西会冒那种很小很小的白点不仔细看看不出来也会冒一两个闭口完全可以无视因为过几天它自己就会好了我想应该是在日本饮食清淡经过一年的时间体质发生了变化现在皮肤越来越好也不长痘了……
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话题：﻿生活方式、祛痘、青春痘、痤疮、男士护肤
回答：﻿我准备要离开防城港了，嘴角长了个痘，又去喝了一个星期的中药，三月初离开。上个图片。一星期300-400块钱，喝两杯，然后用保温杯带两杯回去喝，连续喝两个月，效果会很明显。嘻嘻，我好了好多了，剩下一些浅浅的痘印，敷点面膜，更淡了。在本地的，可以像我这样，让中药诊所那边熬药，有时间去喝两杯带两杯回来，如果你是外地的，特地来看脸的话，你就可以看了以后，让医生给你拿好一两个月的中药，回去自己熬，他会给你分小包装好，每天熬一包，要坚持哦。我介绍的一个大姐姐去看，她是内分泌失调所致，好几年了，现在也好啦，她是打包带回去自己熬的。原答案我是喝中药好的。还是缘分所致。我要开始长篇大论了哦。我这个人肤质不太好还是怎么的，记忆中好像从小到大脸就不是特别光滑，小学还好，起码没有长痘，初中的时候开始长痘，时好时坏，一直到大学毕业还是有痘和痘印，有时候明显，有时候看起来没那么明显。试过很多方法，都没好，有人跟我说，如果25岁脸还没好估计好不了了，吓得我……大学毕业它也没好，我放弃了。现在快好了，工作一年半后的今天，对我来说，真的看运气了。初中那会儿，我妈说是青春痘，别乱用药，于是我没管，但它一直没好，就去看了医生，也说青春痘，开了一些药物，没用。高中开始注意美了，学会敷面膜，干嘛干嘛的了，查了一下，有些面膜、洗面奶可以祛痘，还听同学的，买了一些搽痘痘的，然后也没有用，贵的便宜的都有。有种芦荟胶，39块钱吧，我同桌用了，她好了，后来她一冒痘，就涂，没过几天就好了，真的看个人看肤质。高中又是三年，伴随着或多或少的痘，过去了。真的会自卑，本来就不漂亮，还长痘，喜欢的男生真的只敢远远的看，他打篮球的样子阳光，穿校服特别好看，好像跑题了。大学四年真的搞过好多事情，为了这张脸。我去了医院皮肤科检查，医生也开了药，很长一段时间后发现毫无效果。后来，反正各种祛痘面膜，祛痘膏药都试了。我记得有一个广告，护肤品挺贵的，一千多块钱没几个东西，她说脸长痘，吃药有什么用要靠护肤保养。我信了，呵，没有用，坚持了两三个月。期间也特地听人家介绍喝过中药，没用还拉肚子。有一种叫玉蝴蝶的药泡水喝据说很好，呵没有用，当时摊主卖得可贵了，600就一小包，我没买因为当时没带够钱，淘宝看了一下，呵，便宜的很，也没有用。工作了，还是一脸痘。后来一段时间，我开始熟悉这座城市，大街小巷都逛逛，我路过一家诊所，中药的，有个老爷爷坐在那里的摇摇椅上看报纸，我想，去问问吧，也许还有救呢。然后他给我把脉，看舌头，说我内分泌失调严重，各种虚，我以为忽悠的呢，反正试了蛮多了，再多一个也无所谓。是这样子的，他帮开好药，需要的话，他们帮熬药，给一点人工费，我单位离得近，每天中午去喝两杯（一次性纸杯），用保温杯带两杯的量回去留着晚上喝。两个多星期以后，舍友说你脸好了好多呢。我自己没有关心，因为试了太多，没感觉了。喝药期间不化妆不抹东西。（舍友也熬夜多，后来她也去喝了，哈哈哈）大概喝了两个月左右，痘痘好了不少，痘印淡了，来大姨妈的时候，会长一颗颗的，不多，但是时间不长就自己好了。放以前，不会长那么少也不会好那么快。中药是按照星期算钱，一个星期七天三百，我连续喝了一个月，后来停了一段时间（那段时间特特别忙，没时间去了）再后来，我跟我妈说，她说能好完全就继续喝。于是又喝了一个月，就在昨天，结束了。现在脸挺好了。当然还需要保养。我工作原因，熬夜加班写稿子那种，基本两点睡觉，对皮肤特别伤。每次看到痘痘话题都想写，但每次都觉得好多好难写。今天我休假，躺在床上就开始码字。第一次写那么多，不放照片，因为好多人被喷，我怕。我也没推荐，也没推销，只是说说经历而已。最后，我想说的是：也许别人给你介绍的方法是有用的，对她有用，只是对你这个肤质体质没有用，所以不一定是她在骗人什么的，我每次和别人用同款，她好了，我没效果，甚至有个舍友，说给她试一试有没有用，有用，然后她买了，也好了。你说，遇到一个适合自己的药真的看运气看缘分，像我，从初中三年，高中三年，大学四年，毕业一年多，十年有余，偶然遇到中医，好了。而今年，我24岁。我害怕的那个：25岁不好脸没救了传闻，也不怕了，心里的大石头终于放下了。感谢那些在我长痘岁月里不嫌弃我爱我的人，谢谢，你们是真爱。对了，答主小可爱工作坐标广西防城港东兴诊所就在东兴市幼儿园对面，一眼就看得到，医生很老了的呢。不是广告，真心为痘友们提供一个参考。哈哈哈
问题：﻿你们的痘痘最后都是怎么完全好的？ 1.长痘痘五年 2.之前军训开始，晒伤形成痘印现在还没好，现在一两天长一次痘痘 3.试过中医，西医，试过护肤，试过祛湿，试过除螨，不好意思，都没用 4.长大…
话题：﻿生活方式、祛痘、青春痘、痤疮、男士护肤
回答：﻿好像从高中毕业开始，也就是2014年左右我的脸上就开始偶尔冒痘痘了。不过只是偶尔有一两个，我习惯用手挤掉然后过两天就没了，也许是年轻代谢快，这些痘印很快也会消失，就从来没在意过起痘这件事。上面这张图片是2018年六月份左右初夏，这时虽然皮肤也不好，但是痘痘是没有的。然后就在2018年7月份左右，因为我自己太作，痘痘彻底爆发了，且一发不可收拾。我原本以为会像之前一样，只要把痘痘挤出来，过段时间痘痘便会自己恢复了,然而并不是。为什么说我自己作出来的呢，是因为有一天我洗完脸之后突然发现自己皮肤暗沉发黄得厉害且鼻子两侧眼窝下方毛孔粗大。然后我就开始猛敷面膜，一天一片地敷。前两天效果确实不错，皮肤好像变水润、变白点了。但是一星期过后，两侧脸颊分别起了一小片痘痘，我开始着急了，从网上搜寻各种祛痘方法，当时还买了一些药膏，然后并不管用。（由于夏季不注意防晒，我的肤色比较暗沉而且脸上有晒斑，大家一定要注意防晒）下面这张图片拍到的不严重，实际脸颊处要严重得多。我们老家有一位有名的老中医，专治皮肤病的，我之前有股癣也去治过而且治好了，于是我就回老家治脸了。这时候已经拖到十月份了，恰逢国庆回去治的。医生让伸舌头出来看看，然后就说我这个是痤疮，讲了形成原因，然后就说以后要少熬夜，少玩手机什么的，还有一些忌嘴，比如禁牛羊肉，鲫鱼可少吃。然后问我可以吃中药吗，我直接爽快的说可以啊，然后就给我开了中药。（其实后来我喝中药的时候才知道医生为什么这么问了，因为中药真的是超级苦啊。然后就开了十五包中药，一个月的量。因为我要去外地，所以开多的。中药袋上关于功效方面写了八个字，好像是：凉血活血、清热解毒。应该是这个，我有点忘记了。下面这些是当时开的西药。西药的话有分别有内服和外涂的。内服：上面4个透明小袋装的分别是（从上到下）：牛黄解毒片、维生素b6、西米替丁，最后一个我没看懂字，所以不认识是什么药，这些是前十天吃的。（吃了五天左右时候，脸上像掉了一层皮一样，都是一些碎屑，但是脸上又不敢乱擦东西，说实话，我还蛮担心吃饭会掉碗里的后二十天的药就是服用异维a酸，早晚各一粒。关于异维a酸我也有在网上查过，大家都说这个吃了嘴巴干得厉害，我一开始吃前两天，说实话没什么感觉，但是后几天嘴巴就特别干了，裂的特别疼，能感觉到嘴唇一跳一跳地疼，吃饭都痛苦。后来我擦了润唇膏，嘴巴上一撕那些干皮都掉了，真的是一层都掉下来的那种。只要一不擦还会干，然后就还能撕下一层，好在撕下干皮之后，嘴唇是真的嫩，坚持擦润唇膏就不会干而且嘴巴还很好看。嘴裂的同时脸上继续起了很多皮屑，但同时你自己也可以感觉到皮肤变嫩了。但是这个药我并没有吃满二十天痘痘就好了，吃药毕竟伤肝伤身体，我就停药没再吃了。中药也剩了一大半没吃完，实在太苦了。所以总的来说，从看病起不到一个月我脸就好了。但是我也是好了伤疤忘了疼，脸好了之后又开始熬夜，然后过了半个多月吧，脸上突然起了一个硬块，我一开始还很担心，后来自己消了。所以我又继续熬夜了，然后又起了，我就继续吃了剩下的异维a酸，但也没吃两天又自己下去了，一直到现在脸上没再起过痘痘。就是吧，有时候如果少喝水或者熬夜太久睡眠不充足，会起一个小硬块，但是过几天会自己消掉而且不会留下痘印。下面这两个是外擦药。夫西地酸乳膏白天擦，一天两次；阿达帕林凝胶是晚上擦一次（注意避光）。这些总的就是医生当时开的药了，还是很管用的。不过痘痘下去了脸上却有很多痘印还没消掉，这个真的让人头疼，只能等它慢慢消下去了。其实额头也有痘印我拍的是一侧脸颊额头看得并不清楚。现在的话就是过个两三天都要认认真真的洗洗脸，脱了那么多的皮屑得到的新皮要好好对待。说到洗脸，记得当时医生有说，洗脸的话用上海硫磺皂或者带有祛痘功能的洗面奶。我用的是硫磺皂。差不多就是这样了。不怎么回答问题的我现在才发现原来手机码字真的很累，这么多字我打了半个多小时吧，现在大拇指有点酸，真不容易。
问题：﻿你们的痘痘最后都是怎么完全好的？ 1.长痘痘五年 2.之前军训开始，晒伤形成痘印现在还没好，现在一两天长一次痘痘 3.试过中医，西医，试过护肤，试过祛湿，试过除螨，不好意思，都没用 4.长大…
话题：﻿生活方式、祛痘、青春痘、痤疮、男士护肤
回答：﻿放几张长痘比较严重的时期吧，那时候都不敢照镜子【水印加中间，防止微商盗图】长痘陆续长了3年，从高三开始长痘，关键是我爸我妈我姐都不长痘，皮肤好好，怎么我就长了痘了，生气，哼～细想还是有原因的，高三的时候额头上有一点点，两边都还没长，我怕他继续发展，就直接去医院开了中药，然后也没有好转，额头反复长，应该是高三压力大，老熬夜，大一开学了，作死，又天天熬夜，结果两边也长了，哭后悔莫及啊，真的不该熬夜，期间又吃了两回中药，看大夫说内分泌失调，我浓密的头发一天天往下掉，然后感觉并有什么用，痘痘依然不放过我，在这里真的要说一句，中医中药真的没有什么用，我当时是想着内服，内调，后来又到美容院开的那种生肌霜和洗面奶和水乳，就是护肤品祛痘，500块钱一套用了几个月并没有什么效果，又到大夫那看，吃的内服中成药，还是调内分泌，那时候我头发老爱出油，掉发严重，又开的祛痘膏，70一管，只能用一周，太贵了，叫什么痘氏默立克，用了好多管，痘印还是没有下去，后来我又转战西医，在网上挂了个号，咨询大夫，那时候痘痘比较严重，医生给我开的阿达帕林和班赛，阿达帕林和班赛需要建立耐受期，一开始抹阿达帕林脸泛红，后来就好了，这里说下，阿达帕林还是很好用的，用上一天比一天光滑，脸上比较舒服，大痘痘用班赛挺管用，就是容易发红，这个缺点不怎么好，之后痘痘下去了，剩下了痘印，医生建议我用果酸膜，我的钱啊，心痛，真贵，花了我400块大洋，我用的是百值萃生物果酸膜，这个果酸浓度比较低，用了几个月，痘印淡了点，但还不是很明显，见效太慢了，到了18年12月份，皮肤又不咋稳定，就是上面发的那几张，照镜子吓到我自己了，后来就是无意看到一个长痘很严重的小姐姐她用的是一个医生爷爷自己家配的纯中药药膏，我就心思试试吧，价格也不太贵，从12.10开始用的，用了一瓶多，到现在一个月了，痘印正在逐渐变淡，尤其额头，我感觉好了很多，那个药水对鼓起来的痘痘很有效，药膏主要是祛痘印，那个药膏是真苦啊，一不小心舔到，那嘴里头，上图这是目前的皮肤状态，还有点痘印，【加了水印，防止盗图】还在继续用，希望能完全没有，到时候我也会继续更新哒，可以关注我的微博，不定时更新祛痘历程，这个还可以变白，里面有珍珠粉的成份，应该是这个原因，下面对于这3年我的战痘经验，分享给大家一点干货吧！1.一定一定不要熬夜，真的，熬夜不光掉头发，我亲眼见证了原来我厚厚的头发变成了日渐稀疏，沧桑，找清痘痘的原因吧，我的就是熬夜熬的。2.长痘痘是病，千万要去医院看，不要用微商的产品，她们营销做的非常好，忽悠人老厉害了，痘痘反而越用越多，钱还没少花，要去正规医院看，皮肤科的大夫，我觉得阿达帕林还是挺有用的，就是见效有点慢，3.也不要信奉所谓的美容院产品，祛痘面膜啦，美容院的护肤品啊，死啦贵，还没效果，气死4.我个人认为，吃中药没什么效果，我自己是吃了3～4次，没有什么卵用5.千万不要作死，用手挤痘痘，扣痘痘，真的会容易留下痘印啊，少用手碰脸，脸上细菌多，老铁们，一定要板住啊，稳住！！！6.少吃甜食，像奶茶呀，糖果啊，蛋糕啊，是吧，小仙女们的最爱，吃的时候一定要想想，忍住啊，最好也少吃辣的，容易刺激，毛孔粗大，7.选择好洗面奶，我用的是珂润，比较温和，我室友说用那个什么除螨皂洗脸也挺好，这个我还没试过，8.勤洗手巾，个人卫生要注意，枕巾枕套，被罩要多晒晒，接触阳光，有可能长的是螨虫痘，尤其住寝室住在阴面，更要多晒晒被子，9.还有就是一定保持愉快的心情，不要压力太大，老上火，要放松呀，没什么大不了的事，总会过去哒，心胸放宽一点，好啦就说这么多，想到什么就再更吧，希望我的脸能够恢复到原来的样子，变的更好，也希望有痘痘的小仙女们能够战痘成功，永远不长痘痘，知乎首答战痘经验～有缘看到的动动小手给个赞吧，也可以微博搜索:就是小星星呀hhh，看我的不定时战痘历程～好啦，就到这里啦，呱唧呱唧，欢迎有更多祛痘经验的来呀一起交流哇，共同完成我们的战痘大业
问题：﻿你们的痘痘最后都是怎么完全好的？ 1.长痘痘五年 2.之前军训开始，晒伤形成痘印现在还没好，现在一两天长一次痘痘 3.试过中医，西医，试过护肤，试过祛湿，试过除螨，不好意思，都没用 4.长大…
话题：﻿生活方式、祛痘、青春痘、痤疮、男士护肤
回答：﻿先说一下大概情况。我是油皮。肤色挺白的，一长痘就特明显，脸也会发红发黑。我从高二开始长痘，然后就去家对面那种合约式祛痘，每周一针清，大概持续了几个月痘完全好了。高三的我，这时候痘已经暂时好了。然后高三毕业高考完和家人去旅游。旅游途中开始慢慢爆痘。回来又严重了好多。这是大学军训那会儿，直接被晒成这逼样了反正就是一直反反复复吧。大一那会儿痘又好了（忘了怎么好的）。到了大三又疯狂长痘，疯狂到什么程度了呢。满脸都是血那样。最最严重那会儿！就是从那个时候开始逃课，不想上课，出去也要把头发披着，脸就留上一个缝。每天啥都不想干，就想脸上痘赶紧好。然后我妈在网上找了个医院，带我去看医生，花了大概四五千。真的挺爱我妈的，我妈说这是我的工资，我偷偷给你看，你别给你爸说花了这么多钱。后来我觉得这个医院太坑了，去一次两千多，而且越来越严重，每次过去就是针清一下，敷个面膜，再给开点儿中药。（我都想去举报他）之后又去了我家旁边一个医院。那边定的治疗方案就是刷酸，大概刷了三次，然后费用大概一共是两三千吧。这三次刷酸使我的脸上炎症消了百分之八十。就是脸不红了不肿了，我妈都说我瘦了……其实长痘脸太肿了。我因为心疼钱心疼妈妈后来就再也没治过了。也有点儿年龄大了的因素，也不长痘了。我就着手祛痘印，我就用了烟酰胺和日本那个乐敦cc。乐敦cc一定要晚上抹，注意使用方法。我真的觉得长痘就是因为缺水，我以前换季皮肤痒，吃羊肉海鲜喝咖啡都长痘。我吃辣反而不长痘……我还去测过过敏原，我还对樱桃过敏…对真菌过敏。医生说我这种对真菌过敏以后一定小心妇科病…这是现在哇哈哈哈这张没有美颜更直观一点儿，还有一点儿斑点我自从不长痘之后，就每天敷面膜从来不断，感觉脸也嫩了，也不长痘，痘印也下去快了。用的面膜都是打折囤的，面膜就是一个单纯补水的功能，面膜也只能暂时补水，所以我就天天敷……我其实也没有用的有特别特别好的祛痘产品。我都觉得一般很鸡肋。如果脸上有很大炎症的同学，可以去试一下刷酸，但是一定要做好这一个月很少出门的打算。刷酸完后即刻脸会爆红，肿，和猪头一样。而且一周都不能抹乱七八糟的东西，每天晚上都要敷胶原蛋白的面膜。我敷的是可复美。基本上一个疗程三四次下来炎症就会消除很多。长痘有炎症的同学一定赶紧先消炎！！！！脸一直发炎的话，其实一直伤害皮肤深层，就算之后痘痘好了，也会有很大的痘坑。我觉得印子是绝对可以去掉的。痘坑估计真的要做医美了。我现在就是毛孔粗大，然后有一点点不明显的痘坑。我准备试一试冻干粉，不行的以后工作了就医美吧。各位一定要心态好心态好，不要觉得自卑怎样怎样，更不要自卑的想跳楼什么的，开朗一点儿。我感觉我痘痘最严重的时候，我同学对我都很好，她们不会一直盯着我的脸看，也没有嫌弃我愿意和我说话。我那时候真的连口罩都不带，每天还笑嘻嘻。虽然一照镜子又不开心了。但是人生嘛，怎么会被痘痘打倒呢！！！还有很多开心的事儿有用的事儿等着我去做！！我感觉我自从心态好，痘也恢复的快~也不长了。我大概用了一年多的时候皮肤才彻底稳定。就是换季脸不痒，不会突然爆痘，就是很稳定了，我感觉多补水不会错的，油皮更要补水，我经常敷面膜之后脸才越来越不油。我现在基本上每天都会化妆，化妆只要卸妆干净就不会长痘。长痘真的太影响颜值了。我身边的同学看我这样一步步都表示我现在皮肤好了八百倍，他们也突然发现我长的还挺好看的……哈哈我就经常说上天看我太过美丽为了让我谦虚打磨心性，才让我长痘，和尔等众人平齐。心态一定要好，不要烦闷嘛，长痘最严重的时候可以多看看书。就先这样吧，要是有人认出来我就删除了……我毕竟很低调。
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话题：﻿生活方式、祛痘、青春痘、痤疮、男士护肤
回答：﻿自觉答一波，作为一个痘龄十几年的爱臭美姑娘（油皮痘痘肌，以前敏感，现在不了），痘痘陪伴我的时间比大姨妈还久！！！首先呢，初高中的痘痘，用我现在半斤八两的护肤知识来看，是正儿八经的青春痘，因为年龄发育等想出来的痘痘，那会住校，手机也没有那么方便（暴露年龄），护肤知识也没有这么完备系统，父母也不甚关注，所以只能自己瞎折腾。得亏我是油气，比较耐操，瞎折腾也没怎么损害皮肤，也行亏那会学习为主，也没多少时间折腾他。随着年龄增长，高三左右学业紧张，没怎么关注过我的小脸蛋，直到高考玩了，才发现脸上痘痘几乎都快没有了，我现在也不太懂，压力那么大，我却没了痘痘，可能是刚好夏天，本身就不干，每天时间也紧张，几乎清水洗脸，只擦个乳液或者不擦，感觉类似现在的极简护肤。高考之后，更轻松了，天天补觉，父母心疼，也无事可干，简直皮肤好到没朋友，依旧是随便擦擦水乳。然后就到了大学了，我的丑日子来了，大一上半学期不运动，吃甜食，暴吃甜食，火锅，自助，我的痘痘如春后雨笋般一个个蹭蹭就是出。于是我也不敢撩学长，甚至不愿意去参加什么聚餐活动，生活一片灰暗。略过中间的心酸史，讲下治痘经过。首先戒糖啊戒糖！！不容质疑，少吃糖，并非什么糖都不吃，少吃面包，奶油，少喝饮料奶茶，一下不行可以慢慢借，为了脸面！然后，如果痘痘一直反复，怎样也去不了，而且都集中在下巴附近或者偏上一点的，可以去医院查查雄激素六项，可能跟雄激素有关，其中缘由较复杂，想知道可以私聊我。还有哦，重点是如果是已经很严重，到那种面目全非的地步，一定要去三甲医院的，美容院我自己也不是跟推荐，去医院呐，我的朋友们，化妆品只有辅助作用的，起不到治疗效果。不要花冤枉钱。针对不太严重的，我是红肿型和有脓白头的痘痘比较多，红肿型痘痘是因为已经有炎症了，可以考虑用一些消炎的药膏或者消炎精华，这些东西说起来又是一大篇，下次有机会说吧，或者可以私聊我，我们一起探讨。建议长痘痘的痘友们要谨慎刷酸，酸不是那么好刷的，我就因为这个烂脸了，生无可恋，不仅痘痘没有变好，皮肤屏障受损，雪上加霜啊，养了超久才慢慢恢复的。其实我之所以回答这个问题，一个是因为想告诉你们，如果痘痘已经非常严重了，建议去看医生。二，下巴附近反复出痘痘，考虑雄激素的问题，如果因为这个，脸上砸多少钱也不能根治！必须从源头应对。三，谨慎刷酸，以及一切有刺激性的药物，因为长痘痘，皮肤已经很脆弱了，要温和对待。四，用药膏方面也要注意，有些是必须在医生的协助下用药，自己用可能导致副作用大于治疗作用，得不偿失。因为时间有点紧急，写的有些杂乱，有些东西一旦写起来就是大篇幅，没法一下写完，你们如果有关于这方面的问题，也可以问我，我会尽可能回答你们的呀。后期应该会续更哒。
问题：﻿你们的痘痘最后都是怎么完全好的？ 1.长痘痘五年 2.之前军训开始，晒伤形成痘印现在还没好，现在一两天长一次痘痘 3.试过中医，西医，试过护肤，试过祛湿，试过除螨，不好意思，都没用 4.长大…
话题：﻿生活方式、祛痘、青春痘、痤疮、男士护肤
回答：﻿虽然身为一个屌丝，长得不帅，又穷。但我心大，长这么大还没自卑过。不过后来，我发现青春期都过了，脸上的痘痘还再！老子终于自卑了……以前照片都没了，只有几张去年的。这么多年了，就是管不住自己的手，我也很绝望啊……从十九岁开始，我就开始注意脸上的这些玩意，但仅仅也就是注意。并没有当成多大的事。大概是三、四年前，在青岛那会去市里美容院办了张卡，平均一周去一次。我依稀记的那一年，是我颜值的巅峰！不过当真好贵啊！一年花了小一万，现在想想还肉疼……离开青岛后，我也就告别了美容院，那些痘很不客气，第二个月就死灰复燃了！这些年乱七八糟用过挺多招，擦的、抹的、吃的、中药、仪器，但都没啥明显效果。心很累啊，真心羡慕身边那些没长过痘的。直到去年中旬，再我的百般尝试下终于找到了点突破口。情况有了些好转。说出来我都想笑，平时用的东西没换，仅仅是把甜食给戒掉了！以前一直很喜欢吃甜的东西，蛋糕、布丁、巧克力，甜品、奶茶基本上就没断过。后来有一天突然就吃腻了，从去年10月份开始，我把它戒了。然后接下来一系列的变化，让老子有些始料未及……我在想，我这些年到底在搞毛线呢！有人说不能吃辣，我就去把辣戒了。有人说要忌烟忌酒，我就彻底隔离了这俩。有人说要去美容院调养……这个真有效，不过花销太大还会反弹。然后我也有去过几次医院，大夫给我开了些药，效果是有的但不明显。至于不熬夜，多运动，保持面部清洁，这些更不用说……这几年，我差点就绝望了好吗！也不知道是我点背还是老天实在看不下去了，暗中帮了我一把，总之现在脸上基本不长了，还剩下些痘印在逐步恢复。这是刚刚拍的。别看一副面无表情的样子，其实老子激动坏了好嘛！你们那些没长过痘的神仙根本就体会不到我心中的那份酸爽言归正传，我一个大老粗其实也没什么经验，说也说不上什么道理。但这几年亲身经历来看，长痘这事原因真的是多方面的，别人的方法放在自己身上未必可以。拿不准主意还是去正规医院皮肤科挂个号，深度检查来的最安全。就连我家这无线小城市医院的皮肤科都特意开了个痤疮科室。不过我们这的医院毕竟小些，科室没那么完善。我去的那天大夫安排了一位护士小姐姐给我扎的火针。火针啊！就是那种在火上烤红的大头针！如果不是那护士小姐姐长的太漂亮了，打死我，我也不扎啊！不过说心里话，还是很有效果的，扎完之后痘基本上好了七成左右。当时看到针眼很多，有些后怕，不过一个星期左右图上的那些疤就恢复了。不过缺点就是，贼疼！你们想象一下被烧红的大头针戳脸是啥滋味！那小姐姐扎的时候还问我:是不是很疼？你都冒汗了。我咬着牙说:还好。然后她又说:疼的厉害你跟我说一声，我这是第二次扎，掌握不好深浅。说真的，即使她长的漂亮，当时我也在心里暗骂了她好多遍。这火针我也不知道啥原理，不过仅仅是治痘的话还是很有效的，而且价格也不贵。有没有经验丰富的大神说明一下原理咋说呢，脸上已经两个月没长过痘了。心情好了很多，等这些痘印全消了，我也终于能过上正常人的生活了，偶尔也有勇气能来两张自拍。我只是个大老粗，没那么多专业性的知识给大家。不过朋友们，长这些东西固然可恶，可一定不要过度自卑了。脸不好可以慢慢调养，如果心态崩了，会影响很多事情。平时多些运动排汗，多注意饮食，就算解决不了痘的问题也能改善身体。还有就是，切记不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！这条很重要！好了，我困了，祝大家在不久的将来都能拥有一张风华绝代的脸！晚安写于2019.3.4，凌晨4:28
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话题：﻿生活方式、祛痘、青春痘、痤疮、男士护肤
回答：﻿唉...这两天有很多朋友私信我说和我经历很像在为长痘着急想想我那会儿也是啊到处找方法到处试一次次试一次次失望这万恶的痘痘啊...不过我好了也希望你们能好啊大家不要再被痘痘折磨了...好好的年纪我们干嘛要承受这些这是一条...分界线吧...﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌一直在想要不要回答类似的问题但是想想还是记录下来吧我是从小学快初中就开始长痘了还真是挺早的大概是因为我那时候发育的比同龄人快长的也比别人高吧...激素分泌的可能就快了那会儿小也就没怎么在意后来上了高中真的是不行了满脸痘自己都看不下去赶紧让我妈带我去医院去的北京一个皮肤医院当时医生给我开的中药面膜和中药有去看过的朋友可能知道他们的面膜是泡在中药里的要放冰箱每天早晚一次可是对于当时每天5点半就得起床的我吃个早饭都是奢望还得敷面膜简直灾难还好药是在医院煎好的那种一小包一小包的能顾的上喝当时就觉得真苦经常空腹就得喝药这么坚持了两个多月实在是不行每天满脸药味儿手拿过面膜还会有药的那种黄色在医院煎的药大家也知道清汤寡水的基本上意思意思煮开了就给你分装了还特别贵没辙放弃了后来脸上痘越来越严重没忍住还得去看啊这次换了家医院一到医生给我把脉就说我胃湿热体虚然后就开一大堆祛湿的说实话单拿出来大都是平常泡水喝的花儿啊茶的那种我也不知道放一起能有什么效果但是那也得治啊这是当时的药单子我名儿和医生的名儿就给糊了啊...这次我妈说回家熬药为了这堆还买了个煮药的锅...有自己煮过药的小朋友一定知道！！每次煮那味儿我的天想吐啊简直而且自己过滤的不够细还会有药渣就得一起喝下去黏黏糊糊的喝了差不多三四个月感觉有点变化就是中药吊着你脸色挺红的那种但是感觉黑头好像少了...大概是意外收获？？但是当时赶上考试不得已停了好嘛一停又回去了当时快大学开学了我发小儿突然有一天跟我说有个专门祛痘的店在东直门说特别好让我跟她一起去能不动心吗我想着陪她去看看就就看看要是她治的效果好那我去呗结果一到那儿就傻眼了上来就说我发小儿脸都是什么痘田了再不治就危险了肯定得烂脸说先做一次治疗算你便宜以后再慢慢做说的我发小一愣一愣的而且当时年纪小也不知道怎么拒绝就同意了然后就被领着到地下一层了...一进去好多床跟那种私人美容院似的我就悄悄问我发小儿怎么知道的这地儿？有人推荐吗？还是怎么着结果这货跟我说在微博上看见的？？？？？没错...就是一天在你首页出现十次点二十次不感兴趣下次还会出现的微博广告痘博士我当时就想问她你是猪吗？？？不过能怎么办呢人都躺床上了治疗呗咋治呢拿针把痘儿挑破挤血然后抹他们特制的一种蓝色面膜内面膜刚开始是稀的过一会儿就在脸上固定了感觉跟塑胶似的给她挤痘的时候她一脸血挤一下她抖一下看着都疼好不容易完了又给她糊了一层什么精油说是镇定皮肤的给了一口罩让她戴着说别受风出了门我看她疼的说话走路都费劲回家跟我妈一说我妈吓得直问我做没做我说没有给她吓个半死这事儿也就停这儿了本来以为痘痘也没辙了只能慢慢磨呗也开学了她也去河北上学了我也大一事儿很多周围长痘的同学也多了也就不把这事儿放心上了然后放假她从河北回来我靠怎么痘痘少了这么多我本来以为是那边吃的不一样了她注意自己的饮食和作息了结果一问是她们同学给她推荐的药说中医配的她试了试还挺有效果其实她脸上还是有少量的几颗痘痘但是当时我觉得已经很好了好吗！！！赶紧问她能不能帮我带她说行帮我问问其实我当时也挺纠结的一小瓶药不到两百对我来说觉得有点小贵了但是我都长这么久痘了！！别的小姑娘都化妆打扮的漂漂亮亮我就只能顶着满脸痘我妈天天问我你怎么也不知道美美啊我心说再美能美哪儿去啊然后我用了三四瓶这是我现在断药大半年的样子这是好转过程但是大图清理掉了抱歉大家实在是翻遍了手机相册连百度云我都翻了就是没有最严重时候的照片想了想也是那一脸痘走大街上都不敢抬头自己看了都恶心怎么可能还自拍呢其实我已经很满足了有点痘印也不怎么在乎了因为没啥副作用而且痘印可以慢慢消失的再说化妆一遮暇也就没了长痘这么多年，以前用过很多微商的药，二维码我就打马赛克了省的说广告还用过当时炒的特别厉害的泰国祛痘膏挺小一只抹完了脸特别痒痒而且油油的觉得特别伤皮肤用了几次赶紧停了还有我妈同事卖的水光针...贵上天际...用的时候有点效果但是一停又打回原形，而且太贵了也伺候不起其实我有几句想说的1.长痘痘的小朋友还是要去医院啊可能中医比较慢...但是还是得知道咱自身什么情况啊要是胃什么都不好该调理也是要调理的2.如果想做仪器祛痘一定一定一定要去正规医院千万千万千千万万别信微博的广告啊！！！后悔可就来不及了3.不要相信护肤品能改善痘痘...第一天晚上用完第二天起床一看哎呦好像是好了其实只是刚起床的皮肤在欺骗你啊...过个大半天就回去了4.长痘不能敷面膜和湿敷化妆水不能用皂基洁面5.长痘不要往脸上糊好多层东西皮肤都没法呼吸了6.记得定期更换床单被罩枕套还有洗脸的毛巾它们身上真的有很多细菌啊7.千万别挤！！一时手痒给挤了以后变成痘坑后悔都没地儿哭去8.多喝水！！多吃维生素C和E多的水果啊猕猴桃啥的！！好好运动！！真的对自己身体好革命的本钱啊！！还有我ballball你了少吃糖吧！！！每次看医生都会说忌口！！每次都做不到可怎么行呢！！少吃糖不会要命的！！满脸坑满脸痘才是真完蛋啊！！！一时的口舌之快算啥快感！！！有人夸你皮肤好自己能充满自信才是真快感啊！！！！9.喝喝菊花柠檬茶，菊花罗汉果茶，菊花茉莉茶也挺好的毕竟喝白开水没啥味道加点这些也没坏处对皮肤也不错（好的吧可能我老了...已经开始养生了
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话题：﻿生活方式、祛痘、青春痘、痤疮、男士护肤
回答：﻿首先放一张妆后美颜照骗嘻嘻好了话不多说开始正题我是遗传的痘痘肌，很严重而且痘龄非常长。从小学三年级开始（我可能是我知道的所有人当中长痘最早的），一直到现在大一都没有完全痊愈…所以我的青春可以说是…自卑的。对，自卑…我一个女孩子173的个子，长得也不算丑，最怕别人和我爸爸妈妈聊天的时候说到：“就是皮肤差，可惜了这张脸…”不止一次的听到这样的话，表面上我要么装作没听到，要么就微笑带过…但其实真的很难过（此照片距离现在不过四个月）我从小学开始接受了无数种治疗，不论是外用西药，外用中药，喝的中药，做的光疗…无数种尝试，怎么说也有好几万了…（以前的照片已经找不到了，上个学期有段时间心情特别低落，觉得自己不化妆就见不得人，特别难过，发了照片给妈妈看，从聊天记录里翻出来的）然而这并不是最严重的时候…最严重的时候全脸没有一块好肉，不，连身上也很严重…痘痘爬上我的胸口和我的背…反正我一直都觉得…上帝很不公平，为什么别的女孩子都可以光光滑滑白白净净，而我就是“坑坑洼洼”…反正在我十六七岁的时候，看见别的女孩子能跟自己喜欢的男生表白，我都觉得很羡慕…我也有喜欢的男孩子，但我却连面对他的勇气都没有，甚至我巴不得连看都不要看我，因为我总觉得我的皮肤已经达到了可以吓到人的地步…当时还有一些讨人厌的男孩子在背地里给我起难听的绰号，我也只能一个人在被子里哭，第二天早上起来继续装作没事人。我一直都是一个不抽烟不喝酒无不良嗜好的乖乖女大学生，并且我在大学之前从不化妆…但是我…熬夜追剧，爱吃甜食，辣椒花椒，重口味食品和油炸食品，不爱喝水不爱运动。于是我从这个学期开始，改变了我的生活习惯。1.保证睡眠，每天晚上十二点之前进入睡眠状态2.喝水。从早上起来第一杯蜂蜜水开始，上课也在喝水，吃饭也在喝水，写作业也在喝水…保温杯不离手3.疯狂补水。每天保证水、乳、霜，不用激素祛痘产品，偶尔冒几颗也不用特地擦药，就正常补水就好了。每周两次补水面膜，一次清洁面膜。4.少化妆，能不化妆就不化妆…上个学期我的痘痘真的严重到我照镜子都想用刀划破自己的脸，不但冒痘，还红肿起皮，越严重我就越想遮盖。遮瑕越用越厚，痘痘也越来越严重。5.少吃甜食，少吃油炸。健康又瘦身！6.运动。因为白天紫外线很强，而痘痘最怕的就是晒，所以我选择夜跑。而且大晚上，黑漆漆的也不用化妆，别人也看不见我什么样子，嘻嘻…7.防晒。就算不化妆，也要做好防晒再出门。遮阳帽，太阳伞，必要的时候用起来。8.就算要化妆，做好妆前隔离，底妆要用好一点的底妆。卸妆要用卸妆油，洗面奶➕洗脸仪！这个学期我才开始用洗脸仪，洗完以后真的可以感觉到自己的脸变得干净很多！9.洗脸用温水，不能用冷水。并且不要用毛巾和纸巾擦洗完洗面奶以后脸上的水，用一次性洗脸巾。然后现在我不化妆纯素颜iphone前置就是这样的啦虽然还没有完全好，皮肤还是会有痘印暗沉，但是我相信会越来越好的啦！所有的痘痘姐妹们早日康复！
问题：﻿你们的痘痘最后都是怎么完全好的？ 1.长痘痘五年 2.之前军训开始，晒伤形成痘印现在还没好，现在一两天长一次痘痘 3.试过中医，西医，试过护肤，试过祛湿，试过除螨，不好意思，都没用 4.长大…
话题：﻿生活方式、祛痘、青春痘、痤疮、男士护肤
回答：﻿n请自来。关注这个问题好久了，一直在跟痘痘作斗争，近日来皮肤变好不少，当作自己的记录皮肤日记吧。高三生从升高三开始，额头嘴巴两边开始长闭口和痘痘，我妈说这是青春期，多吃蔬菜水果会自己消的。结果，我吃了一个星期的水煮莲花白，盐都没加的那种，戒糖戒油两周，痘痘还在……这额头上的一大片存在了好久好久，我手还贱，挤了不少，有的能挤出黄色的脂肪粒，有的能挤出白色的脓，大概两周戒糖无果后……我去了医院检查，挂的皮肤科(废话），医生说我这是压力大+作息不规律长的闭口，开了一支维A就回家了。然后每晚我都拿着我的小镜子涂膏，涂了就睡觉，啊~多么期望一觉醒来我皮肤就变得光滑无比（做梦）用了大概两周的维a，无果……还是这个样子，其实我觉得似乎好像是变严重了一点。我又去了医院，换了家医院，人民医院的皮肤科，这次医生给我开了内服的药，清肠胃的(?)，说我需要排内毒，外用的药是写了个名字给我，叫我到外面的药店去买，医院不能开。叫豆笔祛痘膏，好像是这个，一会儿贴图。挺贵的，小小的一支用了一百多，回家网上查才只要九十多块！坑爹的药店！还照了一次红蓝光，杀菌的。蓝后，我又用了大概两周还是这样……没啥用。因为是高三生，没有那么多时间跑医院，我就用碎片时间在网上关注祛痘的方法之类的。买了不少药，都……没……啥……用……痘痘，它依然在然后，越发严重，甚至从额头蔓延到了脸上我已经疲倦了……真的……大概三周前，我就没有再管它们了，爱咋长咋长吧，该喝奶茶喝奶茶，该吃蛋糕吃蛋糕的。成功！胖了五斤！祸不单行，奶茶喝多了报应就来了，连续喝了三天奶茶后(每天晚饭后一杯)，我开始流鼻血了，频率大概是两天一次，偶尔会三天一次。我亲爱的妈妈，就说我是上火了，弄那个玄麦冲剂给我喝，祛湿的，早中晚一杯，喝了一周，我发现我的痘痘！居然！消下去了！现在额头上只有一些痘印还有我扣破痘痘结的痂了。这些都是我用过的药，红霉素软膏我觉得挺好的，杀菌消炎还挺便宜两块钱就能搞定长痘痘期间，每天晚上基本一点半睡觉，早上六点起，没办法不熬夜。极少运动，大部分时间都是坐着的。巅峰时刻的皮肤，希望能回到那时的状态。2019.1.26凌晨1.11高三生还没有放假，明天还要读书晚安哈哈哈哈谢谢评论区的小可爱，听到大学还会继续长痘痘的，暴风哭泣嘤嘤嘤，现在的皮肤状态还好，我脸颊上有一个指甲盖大小的疤痕，来历可谓神奇，有想听的小伙伴我可以讲一下哦，还有四天就放假啦，开心明天读完书就放假啦！前两天感冒停了一段时间的玄麦冲剂，然后作死的喝了几大杯奶茶，结果报应又来了，不过还好，只冒了一颗。对于这种又挤不了，一按就疼的痘痘，我也很无奈。昨晚开始用过氧苯甲酰+继续每日三次的玄麦冲剂，痘印的话，我最近在尝试理肤泉的k乳，不过这玩意儿在我脸上搓泥非常严重，体验感不好！等我用一段时间再回来汇报效果。从正面看基本已经看不出我脸上长过痘痘的痕迹了，额头上的痘印跟那颗新冒的痘痘都被刘海挡了，从侧脸看的话，太阳穴下面还能看出几坨痘印。哈哈哈哈不过比以前可好太多啦，照片没有开美颜（开了美颜脸就不会这么肥了），调了下色脸上的沙雕贴纸是同桌贴的，扯下来的时候疼的我呲牙咧嘴的。有一起学习或者一起研究痘痘的小伙伴可以私信我哦，可以交个朋友一起努力。我我我我又又又来了，这两天学校组织二诊，一直在复习，今天下午刚刚考完。啊，熬了几天夜+灌了无数杯奶茶，真爽！好啦，继续说皮肤吧。虽然这几天的高强度学习+高强度熬夜+高强度嗜糖，但是我的脸！它还没有！崩盘！只在靠近发际线的位置冒了一个痘痘，然后额头上有几个闭口和几个浅浅的痘印，其他都还好。下面！死亡额头又将出现……当当当当！这是室内自然光的情况，因为我的皮肤很白，所以有任何的瑕疵的话，在我的脸上就会被放大十倍！黑黢黢的痘印在白净净的脸上有多明显你们造吗？！然后这几天没啥新的护肤品入手（因为穷）。额头上的痘痘冒出来后在用红霉素眼膏给它消炎，擦了两天就没那么红了，我觉得还是有点效果的。红霉素眼膏比红霉素软膏要贵那么十几块钱，可能因为它的成分更加温和吧，毕竟眼膏是用在眼睛里的东西。早晚洗脸后在用启初的婴儿面霜，还挺滋润的。偶尔在用洁面仪，因为忘了在哪里看过说洁面仪可以预防痘痘，去黑头。我鼻子上黑头也有那么一些，反正手头上也有洁面仪，一星期用个两三次差不多。我的皮肤慢慢变好我认为主要是因为我饮食改变的原因，原来的我，川妹子无辣不欢，而且三餐极不规律，还不爱喝水。现在的我，虽然也爱吃辣，不过吃辣后（火锅烧烤之类的大餐）会吃两到三天的蔬菜清肠胃。就吃最简单的白水煮应季蔬菜。每天早上喝一杯蜂蜜水，因为我妈妈怀孕了嘛，她每天早上都要早起喝蜂蜜水，吃早餐，我就跟着凑合一起喝。2019.2.24凌晨两点整我困了晚安这两张是苹果前置摄像头开闪光灯照的，黑眼圈有点重……如果你能看完我这篇回答，那我就会很喜欢你哟晚安晚安
问题：﻿你们的痘痘最后都是怎么完全好的？ 1.长痘痘五年 2.之前军训开始，晒伤形成痘印现在还没好，现在一两天长一次痘痘 3.试过中医，西医，试过护肤，试过祛湿，试过除螨，不好意思，都没用 4.长大…
话题：﻿生活方式、祛痘、青春痘、痤疮、男士护肤
回答：﻿第一次认真写帖子请不要喷我好嘛（一脸认真）祛痘我认为一定要注意三点，纯属经验之谈，是比较简单的，对我是很有效容易坚持的。1.面部清洁——硫磺皂、温水，早晚(我是那种大油皮，出油特别特别严重，医生给我说一定要用硫磺皂洗脸，并且一定要用温水。杀菌杀螨，杀菌我是相信的，螨虫这方面好像有挺多争议的所以不清楚，现在每天早晚用硫磺皂配合温水洗脸，可以改善面部出油，对改善痘痘作用挺明显的)2.作息规律不吃甜食不碰太油腻的就不多说了，我认为重要的是一定要多运动（在学校我会经常出去玩长板，出汗就比较多，晚上洗脸的时候就会发现给痘痘催熟了T区会很油，但是洗过后就会感觉皮肤状态挺好的）3.坚持（祛痘不是用一两款产品或是对于中重度痤疮患者一两个星期就能好的，请一定要坚持使用正确的祛痘方法，太严重的要去看医生啊，千万别相信各种祛痘机构和美容院，花了钱不说，效果真的不好，祛痘岂是他们挤个痘痘涂点精华敷个面膜就能好的？）三年的痘龄，用过好多乱七八糟的东西，光是医院给开的就有异维A酸啊螺内酯片还有两百块几厘米的八宝五胆药墨甚至是喝了两个月的中药（效果还是有一点的，但是花钱实在太多也很难坚持喝下去，停用一段时间就没用，非常不推荐）只觉得阿达帕林是比较有效的，但是很刺激用久了脸很敏感很痛会经常发红，不能长期用，一停用几天就会重新冒痘，在皮肤不稳定的时候可以用几天然后停。后来偶然去药店有个小姐姐给我推荐了一个说是中药膏成分，叫皮将军，因为之前用过好多各种各样的网红产品还死贵没有效果反而让我脸上炎症越发严重就不太相信，她说三十块一支，我想着还是试试吧反正脸都那样了，没想到现在已经成了我的必备药膏。一支用了一个半月，每天晚上洗完脸涂，现在痘痘基本都成红痘印和黑痘印了，偶尔会冒一两个痘我就会厚厚的涂上一层，第二天就瘪下去很多，感觉比红霉素和莫匹罗星效果好。在某宝上买了几支，是一样的，规格也一样，9.5一支很便宜。下面是我脸上爆痘的照片（第一二三张，2018-11-12）和刚刚照的只有痘印的照片（第四五张，2019-1-28）其实去年底就只剩痘印了。下面是刚刚照的看了图片对比后感觉差不太多，但是我觉得至少炎症消除了摸脸不痛，那些痤疮杆菌也死很多了我心里就踏实很多，这些红痘印和黑痘印但愿时间能消除它们吧！（如果有有效的方法请一定要告知我，在这里先给你拜个早年了嘤嘤嘤）痘友一起加油少走弯路。最后这是刚照的皮将军的照片，第二支皮将军，现在不是每天都在用，因为感觉对痘印没帮助，长痘我就会涂这个。我给我朋友去买的时候发现这个药膏不是每个药店都有，某宝上好几种叫皮将军的，我只用过这种。感觉码这么多字脑子都要放空了，最后祝大家有痘痘的快快好，没有痘痘一辈子都不会长。更一下，看评论有小伙伴说那个皮将军可能会有激素，我不是很清楚，如果有顾虑的话就别用这个。最近重感冒在住院，我都坚持每天早晚热水硫磺皂洗脸，这样坚持下去痘痘很难复发的，睡前一定不要用油腻的护肤品啊！前段时间看后妈的那个什么水乳液可以美白好奇用了几天。。。然后，额头长了好多小红痘，赶紧买了支达芙文阿达帕林凝胶，像我这样的油皮，记住，千万要清洁彻底让毛孔疏通晚上睡觉前不要用任何油腻的护肤品，用点保湿的就行（一定要那种很水很水的，一点油腻也不要！！！会闷痘的）
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话题：﻿生活方式、祛痘、青春痘、痤疮、男士护肤
回答：﻿前中度三级痤疮患者路过，花了2年时间看了无数医生和文献，总算战痘成功。毕竟雄激素还旺盛，还会有死灰复燃的风险。就不跟风放痘痘照了，我自己看了都不舒服，头像是现在的样子。那些年用过的药先说说痘痘的成因，这样可以少走一些弯路，知道自己应该用什么药。​​​1.雄性激素旺盛（第一个万恶之源）2.雄性激素旺盛皮脂导管内转化为二氢睾酮导致皮脂腺分泌亢进，也就是出油增加（第二个万恶之源）3.过度出油导致毛囊口过度角化，角质增厚，导致皮脂腺导管开口堵塞，皮脂腺分泌的油被困在了皮肤里出不去，形成微粉刺、黑头、白头和闭口（第三个万恶之源）4.脸部的大油田吸引了众多喜爱吃油的痤疮丙酸杆菌（第四个万恶之源），大量丙酸杆菌钻到毛孔落叶生根，疯狂增殖，以油脂为食。5.脸上这么多丙酸杆菌，人体免疫系统也不是吃素的，赶紧开启炎症反应。大量的白细胞和丙酸杆菌在毛囊中打架，这时候我们肉眼才开始发现自己长痘了（所以今天长痘真不能怪昨天吃了什么食物，一颗痘痘的生长已经在你的皮肤中酝酿很久了，通常是6-9个月）。根据打架的剧烈程度，你的痘痘从一开始的丘疹到脓包到结节到囊肿，至此，就是痤疮发病全流程。我们可以看出，痘痘需要同时满足4个条件才会爆发（也就是上述的四个万恶之源）。四个万恶之源当中搞定其中一个，痘痘也就失去了爆发的条件。比如搞定第三个万恶之源：毛囊堵塞的话。管你雄性激素怎么高（第一个万恶之源），出油出一斤（第二个万恶之源）也不会长痘。放个视频加深理解粉刺，痤疮是如何形成的==========================================================常见误区：水油平衡：狗屁理论，补水补的是角质层，出油是皮脂腺负责，风马牛不相及。不能吃辣：狗屁理论，辣椒中的主要成分是辣椒素，常用于止痛、消炎。目前并没有研究表明辣椒能诱发痤疮，反而有研究称辣椒素能够用于治疗痤疮。找了女朋友/有性生活/结婚/就自然好了：狗屁理论，本人长痘的时候并不是单身，多少人结婚后依然有痤疮。那些结了婚就好了的人，是因为生完孩子之后体内激素发生了改变，雌性激素占上风，压制了雄性激素。戒撸自然会好：狗屁理论，根据国内外研究，有的说会让雄性激素升高，有的说降低，有的还说无规律波动……并没有一致认为一定会增加雄激素，所以暂时先说是狗屁理论。到一定年纪自然会好：确实是，但是确切要等到什么时候呢？任由痘痘野蛮生长吗？有钱是可以为所欲为，但对于痘痘疯长过后的冰凿样痘坑，无论多么有钱也无能为力。==========================================================药物的选择（仅对本人有效，用了烂脸我不负责哈，请咨询你们的主治医生）：我在治疗时期是：每天早上涂克林霉素、每天晚上5%过氧化苯甲酰。用药很猛，城墙皮无所畏惧，敏感肌就不要模仿了。1.抗生素类：能搞定第四个万恶之源，内服的有米诺环素，多西环素等。外涂的有夫西地酸，克林霉素等。缺点是容易让细菌有耐药性，所以一定要吃够分量。内服比外涂效果好一点。2.过氧化苯甲酰：能搞定第四个万恶之源，由于丙酸杆菌厌氧，此药不断缓慢释放新生态氧，能干掉细菌，不会导致耐药性。对中重度痤疮无能为力。3.避孕药如达英35：能搞定第一个万恶之源，降低雄性激素。缺点是男性不能吃。4.丹参酮/螺内酯：能减弱第一个万恶之源，所以单独用用处不大，需要配合1.2.3.4点的药。5.非那雄胺/度他雄胺：5α-还原酶抑制剂，可以使血清二氢睾酮的浓度降低。减少第二个万恶之源。6.锌：能减弱第二个万恶之源，减少出油，单独用用处也是不大，需要配合1.2.3.4点的药。7.烟酰胺：能减弱第四个万恶之源，抗炎、减少出油。需要配合1.2.3.4点的药，个人感觉外涂比内服更有效。有用的生活习惯：防晒：我是冬天戴口罩夏天打伞，毕竟冬天打伞显得太娘哈哈，暂时还没找到一款不爆痘的防晒霜，等我找到了再更新。每天清洁面部两次：能减弱第二个万恶之源，文献表明每天清洁2次皮肤比每天清洁1次效果好。敏感肌就用水淋走表面那些灰尘就成。不熬夜：能减弱第一、二个万恶之源，熬夜会导致雄激素升高，促进皮脂分泌，从而诱发痤疮。经常清洁床上用品：减少细菌滋生，能减弱第四个万恶之源。健身者可以尝试素食健身，许多素食健身者也能练出来秒杀常人的体型。增加锌摄入：能减弱第二个万恶之源，减少出油。增加Omega-3脂肪酸摄入：能减少痤疮的炎症反应。
问题：﻿你们的痘痘最后都是怎么完全好的？ 1.长痘痘五年 2.之前军训开始，晒伤形成痘印现在还没好，现在一两天长一次痘痘 3.试过中医，西医，试过护肤，试过祛湿，试过除螨，不好意思，都没用 4.长大…
话题：﻿生活方式、祛痘、青春痘、痤疮、男士护肤
回答：﻿好久没有答题了，又来讲一下“痘痘”痘痘学名叫寻常痤疮，按照严重度国际分类四个等级。轻度1级中度2级中度3级重度，下面让我们认识一下吧，不让自己走弯路！轻度1级粉刺闭口为主要皮损，可有少量丘疹和脓疱。总病灶数少于30个。寻常痤疮中度2级有粉刺，丘疹和脓疱，皮损在31—50 个之间中度3级大量丘疹和脓疱，粉刺闭口，偶见大的炎性皮损，分布广泛。皮损在51— 100个之间，结节少于3个。重度4级结节∕囊肿性或聚合性痤疮，多数有疼痛或形成囊肿，皮损在100个以上，结节∕囊肿在3个或以上。痤疮的主要产生机制：雄激素分泌旺盛，皮脂腺分泌亢进，毛囊口堵塞角化过度，细菌感染，诱发炎症增加那如何解决它呢？根据皮肤的严重程度不一，处理的方法也不一样轻度1级痤疮：全脸涂A酸敏感肌用A醇代替A酸痘痘点涂过氧化苯甲酰/博乐达水杨酸凝露，阿达帕林使用办法：1-2周：两天一次兑乳液比例1比1上脸三分钟后温水洗掉，3-4周：上脸10分钟后洗掉如此类推直到自觉耐受到过夜到不兑乳液上脸20分后再擦保湿睡觉过夜使用A酸出现干燥脱皮的话可以用欧玛B5保湿精华停酸两天即可，国外还有个0.1%阿达帕林+2.5%过氧化苯甲酰混合凝胶，这个是神器，可以这么说绝大部分寻常痤疮它都可以解决。理肤泉A醇使用办法：比A酸温和很多，但是效果也会慢一些。使用方法：晚上洗面奶水A醇精华乳液白天做好保湿防晒A酸/A醇的对皮肤的作用：抗老除皱，它可以有效刺激皮肤胶原蛋白生成，美白去痘印，它可以加速使带有黑色素体的角质细胞脱落，促进新生角质细胞的生成，达到平滑肌肤及美白去印的作用，维稳祛痘，加速了废旧角质的脱落促进新生角质，疏通了毛孔避免堵塞角质异常所以它是有痘肌维稳作用的。寻常痤疮中度2级：早上壬二酸晚上一周三次水杨酸痘痘点涂过氧化苯甲酰+博乐达水杨酸祛痘凝露壬二酸抗炎控油抗菌美白淡印，水杨酸强效抗炎广谱抗菌疏通毛孔避免堵塞炎症痤疮比较多的中度3级在外用壬二酸水杨酸后可以加个抗生素口服避免消除炎症较久导致真皮层受损留下痘坑如果爱在脖子嘴巴等下脸部区域长的话需要抗雄，女生可考虑螺内酯男生可考虑丹参酮及注意不熬夜等重度痤疮外用壬二酸水杨酸的同时，因为皮损炎症较重，建议可以考虑协同米诺环素抗炎，到医院就诊，配合好合理护肤可减少色沉如果口服抗生素三个月无效的也可以考虑异维A酸控油最有效的就是口服异维A酸，疗效肯定，有致畸备孕期及孕妇不可以服用，女生服用了理论三个月不可以怀孕但是注意！异维A酸的副作用反应比抗生素的大，因人而异，自己可以做下功课跟医生沟通切勿自行服用！不要盲目挤痘痘！！！！会加重皮损的感染！如果痘痘破了可以用莫匹罗星乳膏点涂避免后续感染再起痘！想必很多人都遇到过那种不怎么凸起来但是摸着皮肤硬硬的痘，按一下还会疼那种那种的话可以外用水杨酸祛痘凝露点涂两天就差不多下去了！如果很难搞的下不去用一下鱼石脂乳膏，会发出来白头，清理掉就行了！日常生活细节也特别重要对皮肤好的：锌片研究表明，部分青春痘患者的血液中锌含量偏低，进而影响到体内多种含锌酶的代谢，促使皮脂腺分泌异常，甚至是发炎，可以偶尔补充B族药店几块钱一瓶那种Otc即可如上Omega-3脂肪酸是抗炎的减轻皮肤干燥，鱼油吃鱼亚麻籽油豆浆天然植物异黄酮可以控油绿茶富含儿茶酚抗氧化控油抑菌不过摄入适量不要超过1000Ml每日日常注意事项：卫生不要用毛巾洗脸擦脸水分，买个一次性棉柔巾轻轻按压吸水分（棉森）湿漉漉的毛巾很容易滋生细菌喜欢侧睡的一定要准备多条垫巾（大毛巾）垫在枕头两日一换枕套长期不更换的话细菌真的很多，爱侧睡的一晚上连续接触个几小时是会增加风险的长痘期间皮损皮肤容易被细菌侵入所以一定要尽量少接触一定要管住手，非常多人的脸是因为手一直去摸一直去扣然后感染扩大反复留印年年如此长痘了就涂抗炎抗菌药膏手非常多细菌没洗手不要摸脸饮食：戒糖是最重要的牛奶也是不能喝，里面的致炎因子会增加长痘几率还有蛋白粉增肌粉油炸食物，炒饭炒粉等多含油脂食物辣椒并不会长痘但是要注意伴随的油脂及饮料（吃火锅就会喝糖饮料）花生零食薯片饼干蜂蜜等高GI大家可以自己搜一下Gi表超过80的就是高Gi避免刺激源：不要过度敷面膜油痘肌我建议不敷没有意义的过度水合坏处比好处多太多。清洁仪我是不建议的对皮肤造成负担何必呢防晒特别重要，紫外线照射脸部皮肤会让部分脸部皮脂氧化发炎成微粉刺，粉刺等于定时炸弹慢慢长大随时就爆炸并且紫外线造成的自由基也会让细胞受损黑色素细胞过度分泌黑色素体抵御外敌深入，遗留战成就狼藉一片皮肤变黑，光老化很难逆转皮肤衰老的很大一部分就是紫外线损伤皮肤其实很多时候室内不代表可以不做好防晒窗户的玻璃可隔绝不了紫外线靠窗的话还是要注意，尤其开车的同学注意下靠左脸的窗油皮的朋友尽量少用油脂含量过高的霜冬天不要用太烫的水洗脸，水分蒸发过快自身水分很容易被带走，花洒别直接怼着脸吹睡眠：最有效果的美容护肤就是睡觉睡得好，睡得足是很重要的，建议十一点半前睡觉是最好的你连续一个月睡得好跟你连续一个月熬夜完全就不同了码了一整天，快给我点赞！！！！有关于皮肤护肤等问题欢迎来问我微信公众号：痘痘君滚蛋吧ID:doudoujun886可以在这里找到我你肯定还会喜欢下面的文章：怎么样才能不长痘痘？如何去痘印？如何去除鼻子上的黑头？男生怎么护肤，有哪些护肤品值得推荐？
问题：﻿你们的痘痘最后都是怎么完全好的？ 1.长痘痘五年 2.之前军训开始，晒伤形成痘印现在还没好，现在一两天长一次痘痘 3.试过中医，西医，试过护肤，试过祛湿，试过除螨，不好意思，都没用 4.长大…
话题：﻿生活方式、祛痘、青春痘、痤疮、男士护肤
回答：﻿阿达帕林使用https://zhuanlan.zhihu.com/p/58589745，大家了解一下在用很多乎友问我在哪里买的，我是半年前自己去医院医生开的，大家不方便去的话，也可以找代购，某宝就有。很多私信我，平日工作没时间一一回复，这个贴个乎友推荐的店铺南京医学护肤品(搜店铺)东西是掌柜自己代购的，班赛和达芙文也有，这些在我们这三甲医院都买不到，网上怕假，代购相对靠谱些3月1日更新痘痘好了也要继续涂阿达帕林和烟酰胺3个月到半年，维持稳定，阿达帕林可以加速皮肤代谢，烟酰胺美白消炎，这两个都可以预防痘痘复发，促进皮肤代谢，加快痘印淡化。还是那个小姐姐，上次起皮严重来找我，有效果哦，大家坚持使用2月28更新这个小姐姐一直在沟通，昨天还说脸上起了好多皮，给我吓得，今天就有效果了哈哈哈，烟酰胺要建立耐受期，答主用的时候也是起皮，一般3天就会减轻，起皮是正常现象，但是痒的特厉害，还发红就不正常，有问题欢迎私我，帮大家早点好，我也开心还长痘痘的一定要先把痘痘治疗好了在着手去除痘印，因为去除痘印的药可能对痘痘有刺激性，一定要先去痘，再去痘印，一步步来不要急！2月27更新今天有个挺严重的老哥，红肿痘痘没有连在一起的，成片的的囊肿，用这些药效果很好，对于已经十几个痘痘连在一起的囊肿痘痘，尽快去皮研所或者北京协和，空总这些医院就医！这种痘痘越等只会越严重！洗完脸不要用毛巾擦脸，用面巾纸擦，没有的话用好点的纸巾擦，不用擦的太干，半湿就行，因为毛巾很容易滋生细菌！这个写的有点乱，好多人私信同样的问题，可以去看下这个，写了很多细节https://www.zhihu.com/question/25152418/answer/605962241这是前天晚上熬夜，然后就在下巴这里长了很小的白头，涂了克林霉素一晚上就瘪下去了2月25更新给大家巩固一下信心，这个还不是最严重的时候，最严重的时候没敢拍，脸上的囊肿连在一起。现在脸上偶尔冒颗痘痘，很快就下去了，自然光下痘坑也不明显，大家要有信心，我没见过比我还严重的痘痘。烫成了弥勒佛啊啊啊啊啊啊啊啊答主下午考完科三心情美美哒，做头发时候发现白了挺多！！！不知道是物理防晒的效果还是烟酰胺的效果。哈哈哈哈哈，大家坚持用一下，还有物理防晒切记，不推荐用防晒霜什么的。原文分割线————————————————————————————————————————开始长痘痘，高中爆发，脸上已经是体无完肤，严重到脸上都是连在一起的那种红肿闭口，花几万交了学费去美容院，后来才知道那个美容院拿我练手。刚开始去网上买各种爆款，刚开始有用。后来在网上查看各种安利文，说是补水，用洗面奶洗干净啊。一点用没。因为我们这的医生毫无医德，去医院会给你开各种清热去火的药，很贵的那种，吃了很久也没效果，对医院丧失信心。后来在知乎上看到夫西地酸这些药，抱着试试的心态，买了一只，心里一万个草泥马奔过，费了那么大劲，买了那么多网红祛痘产品，远不如夫西地酸效果好后来痘痘好了，一脸坑和印，以前还做过微针，效果一般，不建议做。就去南京皮研所做了激光3000一次，效果很棒，做一次就能看到效果，去痘坑别费事买什么冻干粉，什么的，直接去医院激光，听说有个皮下分离术，内地好像还没有，我也没做过。总结一下把就是这些药了，我使用顺序，用温水洗脸，然后用纸巾擦不用太干，薄涂阿达帕林，在点涂夫西地酸或克林霉素或班赛，然后没痘痘的地方涂烟酰胺凝胶，南京皮研所出的。最后在有痘印的地方涂甘草黄酮乳膏，效果贼好，也是南京皮研所自己研制的，价格便宜就，烟酰胺美白圣品，我买only小白瓶要接近200，这的药比它便宜10倍。上面是晚上的使用，早上温水洗脸，涂点防晒乳膏，涂完防晒点涂克林霉素。以上认认真真写的，就是想让大家早点好，早点好，早点好，减轻自己的心理负担，不要花冤枉钱不要花冤枉钱不要花冤枉钱，上面那些便宜效果还特好。对了对了，对我而言补水的话痘痘会发炎，会长闭口，红肿的痘痘，我的是这样，敷面膜就会长闭口，建议你们也可以留意下自己是不是这样的肤质。有问题的话可以交流呢，毕竟我也是看知乎才治好的，也是在知乎上得知南京皮研所。希望能帮到大家。注意手上卫生就好了，我买了上海硫磺皂洗手，晚上温水洗脸什么都不用，我一天就晚上洗脸。平时注意饮食休息，这些都不用说啦。复方熊果甘乳膏也是美白成分，值得入手，甘草黄酮乳膏对我来说效果是真的好，头一天晚上用，第二天效果很明显。氢醌也是美白圣品，我还没用过，有用过的可以说一下。对了皮研所的医生说出油并不会长痘痘，我现在也有点这种感觉，以前注重清洁，一天洗2次，用洗面奶洗，痘痘还是很严重，现在一天一次，用温水洗，痘痘基本没有，根据自身情况。烟酰胺半边脸涂黄豆大小再小一点就够了，烟酰胺很好吸收，涂得多对皮肤刺激性大，大家最好在搜一下烟氨酸使用方法，毕竟是自己的脸一定要记得，不要涂的太多，吸收不了，反而对皮肤有害，还有建议痘痘肌的暂时先不要用护肤品这些，那些是给皮肤正常的人用的，我自己以前乱用，导致过敏性皮炎，每天晚上痒的睡不着，一闭眼，手就忍不住去抓脸。切记！！！对于我来说，成分单一，且有效，就是最好的！！下面这段话，看的话要看完。洗脸的问题，南京皮研所的医生说，油脂不会导致痘痘，不知道南京皮研所的，可以去查一下，我每次去做激光5点半就要去排队挂号，人家7点半才开始营业，人多的一批。刚才看到楼下的那个回答，和我的感受很像，我感觉，如果在家呆着，脸上油脂是不会导致痘痘，有时候几天不洗脸，皮肤感觉会好一点。前提是不出门，出门之后脸上的油脂可能粘附了很多马路上的细菌，最后导致痘痘，出门建议带口罩！个人建议，一天用温水在晚上洗一下就可以了，油多的话或者要出门的话，早上在用温水洗脸，洗面奶什么的不推荐大家用，洗脸之前，一定要把手洗干净，我用硫磺皂洗的手。楼主是混合型肤质。如果大家有空的话，可以呆在家里一天，只晚上洗脸，第二天看一下试试。我每天只晚上涂药。我在做激光的时候，脸上半个月不能碰水，还要涂一个软膏，特油，皮肤慢慢恢复阶段，脸上特油，但是不会长痘，但是等皮肤好的差不多了，在涂那个软膏，爆痘严重！！前提是那个软膏特油，脸上当时估计有1毫米的那个软膏。如果只用上面写的那几种药，应该没问题。上面这段话是我个人感受，可能不适用大家，尝试要小心！希望大家可以看一遍，不会费太久，这些都是我看了n个文章，踩了好多雷之后写的。
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话题：﻿生活方式、祛痘、青春痘、痤疮、男士护肤
回答：﻿该去医院去医院别总是看网上推荐的网红药膏是不是对症下药医生知道我平时偶尔会长痘在18年夏秋长得零星几个但是都是比较大并且消下去并且留有痘印的由于我在南京去过中国医学院的南京皮肤研究所和（学校旁边的）南医大逸夫医院但是药膏的作用大多是辅助我认为还是和自身的作息有关不熬夜！！！或者是缺少维生素之类的我现在一般是戒糖很少吃辣不吃冰冷的东西例如冰淇淋奶昔不喝牛奶平时偶尔也会防晒具体开的某些药膏仅供参考（位于南京地铁四号线蒋王庙站附近的南京皮研所）（年初基本是不长痘了但是还是会有黑头然后医生开了复方维胺酯乳膏烟酰胺凝胶是用来淡化痘印的烟酰胺的浓度好像是5%维生素E乳膏我本来买来当面霜的感觉挺滋润的）当然去年也长了闭口就是类似于囊肿型的痘痘很大并且不易消去当时就是在南医大逸夫医院开的药夫西地酸和那氟沙星乳膏配合氯霉素洗剂（先用洗剂用棉签蘸再涂乳膏）确实很有效果基本是涂了一天里面的白色脓液就显现出来了然后自己会用酒精棉片消毒再等快破的时候挤掉这张图是结痂的时候但是结痂的过程中千万别扣不然留下的红色痘印还是挺严重的至于痘印我也在皮研所开过药我是配合北京协和出品的精油和烟酰胺凝胶使用的都是在医院开的（这个精油还挺贵的10ml大概120左右记不得了但是烟酰胺凝胶很便宜30ml就7rmb这样）身为一只小白鼠我也尝试过护肤品的去痘印例如：Olay的ProX小白瓶烟酰胺含量10%开始用有可能不耐受但是效果还不错（用完找不到图片了Olay的光感小白瓶烟酰胺含量3%我很不喜欢这个因为我在用的时候长了两个痘！不知道是不是和它有关（用完找不到图片了日本的VC精华这个感觉没有什么用很腻并且感觉会闷痘味道是酸酸的柠檬味道SKII的神仙水我买过两瓶保持皮肤水油平衡but我是真的觉得就很普通！没什么特别的！并且我用的时候该长痘还是长痘并没有消退的样子皮研所出品的烟酰胺凝胶很好用而且便宜但是要用很久才能看出效果TheOrdinary的烟酰胺我也买过很厚重而且会搓泥！！！效果也就普通自己在医院开的喜辽妥效效果还不错但是要在掉痂之后针对红色的痘印使用用过几天买过很多很多药膏最终你需要什么还是要去三甲医院去咨询一下比较放心加上目前的皮肤状态（IPhone后置无美颜
问题：﻿你们的痘痘最后都是怎么完全好的？ 1.长痘痘五年 2.之前军训开始，晒伤形成痘印现在还没好，现在一两天长一次痘痘 3.试过中医，西医，试过护肤，试过祛湿，试过除螨，不好意思，都没用 4.长大…
话题：﻿生活方式、祛痘、青春痘、痤疮、男士护肤
回答：﻿为了回答这个问题，我特意找到了很久没打开的古董电脑，然后一个一个打开文件夹，找我曾经的“愤痘”岁月。大学前的那个暑假，随着蛙鸣阵阵，痘儿们茁壮成长；终于在开学前的时候，几近成熟。我青春期的时候也长过痘痘，尽管年代久远，但是我还是隐隐觉得和青春期的痘痘不同。我大学就在本省读的，所以不存在水土不服；学校周围的环境还行，有山有水有佳人；那究竟是什么原因，导致我重新长痘痘呢？那时候我还不会玩知乎，所以很多事情就在度娘上查。果不其然，前五条全是广告。但是我没有气馁，继续往下翻，好家伙，剩下的五条全是贴吧百度文库的内容。那个年代，3G手机刚刚流行，手机的配置和网速都不容乐观。所以经常出现的情况就是：我翔都拉完了，度娘还没给我找到答案。青春的记忆总是深刻的，所以后来我每每看到度娘，总有一种便秘般的难堪。尽管我不便秘，但我共情能力比较强。好吧。不贫嘴了。不黑度娘了。那之后，我至少知道我这不是青春痘了，是，痤疮。我曾天真地以为，是夏夜青蛙聒噪的抱对声影响了我的雄性激素分泌（别问我为什么，因为共情能力比较强）后来秋叶阵阵，蛙鸣早已无声无息，我的痘痘还依旧坚挺着。或许是因为我吃的特别好，痘痘也因此长得十分丰满。如果痘痘也有罩杯的话，我想我的应该是D罩。夜深人静，我常常窸窸窣窣爬起身，随着一阵颤抖，我的痘痘便被我挤破了。随后便进入圣贤时间，沉沉睡去。对于那时候的我来说，挤痘痘，确实是一种难以克制的爱好。那时候，我每个星期回一次家，很明显，我妈发现了我脸部的状况。于是各种找土方子，土方子不管用，便又打起药膏的主意——恰好她朋友有做祛痘产品的，便给我买了许多盒。你还别说，效果奇好。——很多人看到这以为我是打广告的，错！！！我尹君好歹也是风骚之人，怎么能随随便便被你们猜到。药膏停用以后，开始报复性反弹。是的，比以前长得更多，更大了。我长这么大，第一次被痘痘报复。我索性停了药。我猜想我的痘痘是因为脸上油脂分泌旺盛，除此之外身体排毒不好，还有没有别的呢？应该还有，就是激素分泌失调。1我开始早睡。一方面肝脏排毒，另一方面，作息不规律，激素会失调。那时候总是熬夜和室友一起玩游戏，一起看电影，每天一两点才睡。而且熬夜熬着熬着就会饿，自然优惠券去吃点东西，补充能量。这类食物往往是高油脂的（往往也重口），因此更加加重了肾脏的负担。室友不关灯啥的都没关系。我有床帘。除此之外还有眼罩和耳塞。眼罩里面有薰衣草的香料，有助于睡眠。2远离二手烟。室友抽烟，一闻烟子就不舒服，二手烟里面有许多有毒气体，时间长了总归不好！窃以为，皮肤也会呼吸，呼吸的是臭氧和负离子就神清气爽，呼吸的是二手烟自然面色暗沉。3运动你看过哪个运动员皮肤不好的，嗯？4上午9：00-11：00吃水果。一般是以橙子为主。补充维C。5少油少盐+多吃粗粮粗粮有助于肠道蠕动，诸如燕麦红薯玉米，这类粗粮都是非常不错的。6脸部清洁主要是去油脂。洗面奶很少用——但是温水洗脸的次数增加了。
问题：﻿你们的痘痘最后都是怎么完全好的？ 1.长痘痘五年 2.之前军训开始，晒伤形成痘印现在还没好，现在一两天长一次痘痘 3.试过中医，西医，试过护肤，试过祛湿，试过除螨，不好意思，都没用 4.长大…
话题：﻿生活方式、祛痘、青春痘、痤疮、男士护肤
回答：﻿大夫说：“不让吃甜食、不让吃奶制品、不让吃辣、不让吃油腻、不让吃坚果........”结果就是脸上痘都消了，顺带减了10斤肉......闭口的话达芙文挺好用的痘印的话空军总医院的祛痘霜更新一下回答起痘的原因挺多的，有的人可能是因为螨虫的原因，勤换枕套，偶尔用硫磺皂洗一次脸，偶尔洗一次就行。二更1、最重要的一点！看了这一点下面所有的回答可以忽视！节省大家宝贵的几分钟。别乱吃药！痤疮严重的一定要去医院！最好是三甲！除了忌口之外答主还吃了4个多月的药！每个人痤疮的原因可能不一样，所以我适用的不一定适用所有人！所以一定要去医院！2、评论有人说坚果和酸奶不影响其实我并没有问医生原因，应该可以少吃一点，纯牛奶是肯定会长痘的。答主不爱吃坚果和牛奶，但是特爱吃甜食！所以没在意这个。最好去医院问一问医生。3、关于闭口，达芙文阿达帕林凝胶。网上可以买到。晚上睡觉前用，白天别用。涂一层薄薄的。刚开始用最好隔一天用一次。全脸涂会暴皮！4、关于空军总医院的祛痘霜，有人问哪里能买到——西钓鱼台空军总医院，不是301！不是301！不是301！如果去北京不方便的话，可以找代购，但是不推荐，毕竟不能乱用药！买不到的可以看下一点。5、关于痘印，痘印不是一天两天就能去掉的，像我这种穷书生，只能买点便宜货，所以就推荐的东西不会特别贵！空军总医院的祛痘霜，30左右一支，具体多少忘了。个人感觉挺好用的。（医生在我脸上痘痘消的差不多的时候才开的这个祛痘霜）评论好多人要看这个祛痘霜的照片，然后我在抽屉里找到了一管半年前的药膏。维生素e胶囊，捏漏了涂痘印上，效果也很好。可以和芦荟胶混一起，涂15分钟就洗掉。（评论说维生素E可能会导致过敏，由于我不是专业的，所以只能提供自己的一点经验，用的时候别用太多维生素E，少用一点。涂15分钟之后一定要洗干净，维生素E是油脂的，没洗干净可能会堵塞毛孔，然后导致起痘痘）用一些美白产品，烟酰胺什么的，也还行。（答主作为一个男生，对美白产品不了解）黑色痘印可以用美白产品，黑色素沉积导致的。红色痘印涂点药就好，其实脸上的痘印可以随着时间自己淡化掉，不用特别在意。（芦荟胶可以保湿，但是祛痘印效果并不明显）隐约记得在复查的时候，大夫和我说别敷面膜，然而当时没有问大夫原因（主要是当时觉得我从不敷面膜，就没注意听）评论里有人问抹药的时候能不能用护肤品，我才想起这么一个事。然后更一下。更新一下，今天去空军总院看了下，然后开的抗痤霜是25一只，阿达帕林凝胶是47.19一只。(一个号开药最大剂量就是一只，所以问我能不能代购的小伙伴可以洗洗睡了)最后，答主是男的，私信的时候别叫小姐姐，也不用怀疑，我真是男的！男的！
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话题：﻿生活方式、祛痘、青春痘、痤疮、男士护肤
回答：﻿发现还是有很多人对于护肤的认知不全面。特别是一旦出现肌肤问题，那么就更加手忙脚乱了，甚至是道听途说一些方法就往自己脸上开始用了。但是，那是你的脸蛋呀，不是试验田啊。（手动捂脸）基本来说，我们人体的各项机能和激素正常分泌的情况下，那是不会出现什么肌肤问题的。（遗传导致的敏感肌、红血丝除外。）所以说，我们如果想要有一个好的肌肤状态的话，那么最主要也是首先要解决的，就是我们先要保证有一个健康的身体。平时正常的作息时间，不要熬夜。注意饮食，注意荤素搭配，多摄入蔬菜和水果。补充维生素（建议每周可以保持在10-15种的食物种类摄入，以保障我们正常的身体维生素需求。）最好能有运动的习惯，促进身体新陈代谢。做到以上的同时，我们日常简单的做好护肤就可以了。选择适合自己的护肤品。油皮，就注意控油、清洁、补水。干皮就做好补水，适度清洁就可以了。至于护肤品的选择上面，知道自己什么皮肤的情况下，针对性的去找一些口碑比较好的，相对来说就很容易了。但是如果说你之前因为护肤不当，或者是生活习惯不好等原因，导致已经出现了肌肤问题的话，那这个时候，千万，千万，千万，不要把自己当成小白鼠。特别是有痘痘的朋友，一定不要乱来。特别是一些软膏、药膏。因为很多的药膏中，都是含有激素存在的。如果说长期使用的话，就会导致形成激素依赖性皮炎。一旦形成，那么只能告诉你，你的噩梦已经开始了。因为激素依赖性皮炎的修复，起码是要轮年来算的。出现痘痘的情况，一定要选择对应的肌肤情况的产品去修复。（我之前写过一个痘痘的形成原因的，有想了解的可以去看下。）痘痘不管是因为什么形成的。如果已经发展成为炎性丘疹型痘痘以上级别的话，那么都是存在炎症的。（就是我们平时说的，已经长熟了，发红、泛白，可以挤的痘痘。）当然，痘痘最好不用用手去挤压，因为手上的细菌非常的多，本来就存在炎症的情况下，再出现二次感染，就容易加重痘痘的情况。平时最好是不要用手碰脸，别人也不要让碰。枕巾枕套一类的也要经常换洗。所以如果想要快速，并且安全的祛痘。而且还不用担心是不是只适合别人，那只有一条路可以走。就是调节生活习惯，做到自控的同时。选择适合的产品，进行消炎（消炎很重要）护肤。（特别提醒一下，一定不能把消炎药一类的东西往脸上用，皮肤是非常脆弱的。）很多朋友可能都在朋友圈看过这样的广告，一些微商为了证明自己的产品多好，多安全，说是可以吃的。那都是扯淡。我们的胃部承受能力是非常强大的，是远超过我们皮肤的。比如胃部可以消化辣椒，谁敢把辣椒往脸上涂。保证让你欲仙欲死的。所以说，这也就是说为什么不要用一些消炎药用到脸上，甚至很多的药物，都是不能直接使用在脸上的。一定要选择就是针对痘痘，或者脸部使用的消炎的产品使用。这个是痘痘的一些分类和等级。我们想要改善好痘痘的问题，那么一定要先明白自己是什么情况。这样针对性的去修复起来，才能做到事半功倍的效果。以上就是一些我的一些个人的观点和总结。我也不是专业的写手，所以说，很多东西和问题可能也没有写到。有什么问题的，也可以私信我。至于说一些产品的推荐，就不写在文章里了。有想知道的，可以私聊我。避免一些误会。也避免给一些人抬杠的机会。感觉有帮助的，可以点个赞，加个关注，我会不定期的更新一些护肤的知识。或者有朋友遇到什么样的问题，我也会写一些详解。（据说点赞的，痘痘都被我吓跑了）
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回答：﻿我从高中开始长痘痘，初中的时候皮肤很好，就是黑了点，经常在外运动晒黑的。到了高中可能随着学习压力增长的和平时的不规律饮食，长了满脸痘痘。作为一个男生痘痘太多了也不好，有点尴尬。祛痘产品我也是用了许多朋友推荐的东西，效果都不大。也用过许多中西药和偏方。医院配的红霉素和班赛。还有常见的阿达帕林也不见转好。我是油性皮肤，皮肤容易出油。那时候也临近高考压力又大了，每天熬夜看书痘痘就开始暴长了！！！看着自己的脸，当时的表情满脸尴尬。。欣慰的是去了所向往的大学！！大学开学以后，学习节奏也开始慢下来。也开始关注自己的皮肤。一个男生满脸痘痘在学校里也成了室友的调侃对象！！！那是心里真的很扎心，只能苦笑一下。。但是几年的痘痘哪能这么快就能治疗好呢！！自己当时也有点走极端了，于是就关注了许多美妆护肤博主。看了博主分享的好物推荐，基本上都是无脑的买买买。像神仙水奥尔滨健康水等等，一下子发现了护肤的新大陆。结果在原痘痘的基础上得了皮炎。当时看了照片挺吓人的，于是我都带了口罩上课。脸上整个泛红还带有结痂。去了医院，医生开了他克莫司和吃氯雷他定等一些药。好几个月才缓过来。这个经历让我知道皮肤不是试验田，护肤品不能治痘痘。我们特别喜欢种草，其实护肤品就一个维稳，皮肤干保湿，皮肤控油等作用，还要啥自行车啊。如果总是换来换去，皮肤没适应产品就换成下一个，这样就更加重了自己皮肤出现问题的风险！后来！第一学期结束后，回家了。几个阿姨们就来家里吃饭，看我的脸就对我说他家孩子以前得的痘痘啊跟我差不多，都是用了他们家那边医生配的药擦才好的。我听了就心动，那就抱着试试看的心态，我就买了一罐。擦了差不多半个月左右吧，室友们跟我说你的痘痘好像少了一些。当时听了心里特别高兴！！回到宿舍后，我就照了镜子对比一下！！坚持了两个月左右，痘痘明显少了许多！！于是拍了一张照片作为纪念！那以后增加了不少自信心！每天坚持不熬夜，每天6-8杯白开水，碳酸饮料快走开哈哈哈！！每天要坚持早睡！！lol开黑球赛都再见！对了！在选择洗面奶上也很重要！选择一些温和点的洗面奶，我用的是我姐姐给我推荐的芙丽芳丝洗面奶。洗完后不会紧绷干燥。还有也不要天天敷面膜了，很多人美妆博主跟商家营销敷面膜祛痘护肤品祛痘？？说真的，长痘这么多年了，护肤品跟面膜没一个够用的！到是把皮肤给折腾了半天，折腾到不好！护肤品越简单越好！！这几年的痘痘经历，让我深刻明白了，长痘长痘要用药！看医生，不管中医跟西医！在我长痘那几年，饮食方面做的不太好，以前特别喜欢可乐加冰的感觉，炸鸡搭配啤酒那就更赞了！！这些都是不利于痘痘康复的，现在我都克制着。平时多吃蔬菜水果，多喝水，对皮肤跟健康都有好处的。还有一些自己总结的防痘痘小窍门！1.忌熬夜早睡皮肤能够更好的修复2.洗面卸妆彻底但别用皂基洁面洗脸太过度皮肤角质层就被破坏了3.不用手挤痘管住自己的手手上多少细菌就不用多说了4.少喝牛奶奶制品致痘！要吃可以吃无糖酸奶5.根据肤质选护肤品像我们长痘痘的不用多补水保湿越补越长痘6.甜食少吃；研究证明，吃辣的不一定长痘，吃甜大多数必长痘。这就是我的祛痘经历啦！祝战痘朋友早日康复哟！在附一张快痊愈的时候照片
问题：﻿怎样才能排空宿便？ NA
话题：﻿健康、减肥、养生、宿便、健康常识
回答：﻿首先说确实没有宿便这玩意我一个肠道功能极差的人早上吃的红心火龙果晚上拉出来确实是红色的证明连我都不会有宿便你们就别做拉出去能瘦好几斤的梦了然后说一下这个有味道的问题有的人想说的不是宿便可能是一天没拉或者两三天没拉首先要明白一天三次到三天一次都是正常不是便秘然后呢要回忆一下吃了什么是不是太多精细粮食是不是不吃蔬菜水果是不是大鱼大肉或者女孩子是不是节食了之类如果你真的都没有膳食纤维吃够了没有节食吃的很清淡很少的精加工食物可能是油太少肠道润滑不够我有一次偶然在瑜伽课发现了一个解决腹胀的方法（我就是总肚子胀拉不出来）你双膝直立（大小腿九十度那种直）跪地然后上半身尽量贴着地（或者垫子啥的总之屁股撅起来）然后就会不受控制的放屁如果肚子胀这个能很快排出胀气有便便的话也可以促进它快点出来如果感觉气都排出去了还是没有便意那就放弃（我昨天去喝了半杯奶茶就没有拉所以精加工食物高糖高油高盐少吃我肚子咕噜咕噜一晚上气都排出去了没有便意）大部分人还是一天一次的拉吧我反正会习惯固定睡前这样趴一会排完便再睡觉很快肚子不会再叫
问题：﻿怎样才能排空宿便？ NA
话题：﻿健康、减肥、养生、宿便、健康常识
回答：﻿【复方聚乙二醇电解质散】将本品全部溶解于水，搅拌均匀。规格I(68.56g/袋)配制成1升的溶液。规格Ⅱ(137.15g/袋)配制成2升的溶液。成人1次量约2-4升，以每1小时约1升的速度口服，在排出液变为透明液体时可结束给药；总给药量不能超过4升。
问题：﻿怎样才能排空宿便？ NA
话题：﻿健康、减肥、养生、宿便、健康常识
回答：﻿花季少女不请自来，匿了匿了前几天上火，浑身感觉火气往外冒，睡觉连被子都盖不住，但是一个人在国外也没有什么清火药，想来想去买了点椰子水和西瓜，一个小时喝了一升的椰子水，吃了一盒西瓜，接下来的两个小时在厕所度过，顺带消了困扰了我半个月的水肿，拉完发现牛仔裤小腹那里松了不少，室友也说我脸小了一点，手心也不烫了，胃口也好一点了
问题：﻿怎样才能排空宿便？ NA
话题：﻿健康、减肥、养生、宿便、健康常识
回答：﻿本人长期减肥，谈下个人经验1、多揉肚子，晚上躺在床上时，围着肚脐方向轻柔小腹，长久坚持效果比较好。2.多喝水，一次一杯，比较口渴的话除外，喜欢蜂蜜的也可以早上喝点蜂蜜水（请适量）。3.火龙果真的超级通肠，还有酸奶泡燕麦和酸奶香蕉。4.喝点芝麻糊，每天不要超过一包（容易胖）。
问题：﻿怎样才能排空宿便？ NA
话题：﻿健康、减肥、养生、宿便、健康常识
回答：﻿之前满脸痘，长了五六年一直根除不了，用了很多化妆品也没用。后来偶然的机会遇到一个老中医，他说我体内毒素太多，肯定便秘，每天早上排宿便一个月可以基本根除。被痘痘骚扰了五六年的我肯定不会放过这个偏方。开始时候没感觉，我就早起20分钟坐在马桶上找感觉，腹部向内吸，或者用手把肚子往内按。每天早晚蜂蜜水。现在我痘痘好几年了基本没有了，早上起来不排便人就会感觉超级不舒服，形成了一种习惯。
问题：﻿怎样才能排空宿便？ NA
话题：﻿健康、减肥、养生、宿便、健康常识
回答：﻿从小就开始便秘，但是因为当时家里是做生意得很忙，而且也没把它当成是病就给我买了清热的药，效果很好，依赖很大。经常吃，导致牙齿很黄（后面去做了冷光美白）！高考那年便秘非常严重，大概四天便一次，脸上的脓包和雀斑非常严重，每次上完一次洗手间脸上的雀斑就会淡了好多，不知道是不是心理作用。也能解释通，毒素垃圾往下排不出去，就自然要寻求其他渠道去排出，反映到脸上自然就是痘痘雀斑，肤色暗沉，毛孔粗大等问题。去做了肠镜，便秘的原因是肠子比正常人的细长一点。但是由于经常吃芦荟胶囊，引发的结肠黑变病导致肠子和七八十岁老人一样黑！当时感觉万念俱灰！医生说我还小，未来日子还很长，慢慢调理会好的，但是千万不要再乱吃药和芦荟胶囊。大一的下学期，室友们都在减肥。囤了一大堆五谷粉代餐，据说搭配酸奶清肠效果非常好，瘦肚子和减水肿腿！早上空腹喝一大杯温开水，取一小袋粉用开水调匀，再倒入一杯酸奶搅拌均匀即可。当天上午，我连续上了四趟厕所，如有神助！从未有过的畅快，一身轻松！泻到我心花怒放！这效果吓到我了，被芦荟胶囊吓怕了，生怕有什么问题！仔细去研究了这个粉的成分，再分析原因：五谷杂粮富含丰富的膳食纤维加上大量的水促进了便便在肠道中的运送。酸奶里的益菌群的快速增殖，改善便秘和清除炎症及有害菌。多年便秘，我体内湿气很重，然后粉粉的主要成分是红豆薏米，可以祛湿。总之，便秘问题解决了，积极的改变总是一个接一个，便秘问题改善了，脸色好了很多，以前暗沉的脸，现在白亮白亮的，腰围细了一圈。总之，都不要乱吃药和保健品了，肠道健康直接影响颜值。如果已经便秘很久了，记得去医院肠镜检查一次病因，可以放心。如果跟我一样有了黑变病，医生会告诉你定期去检查，毕竟身体好了才能安心，没问题的自己改善生活方式和饮食。
问题：﻿怎样才能排空宿便？ NA
话题：﻿健康、减肥、养生、宿便、健康常识
回答：﻿本人从小就排便不顺甚至好久不拉被奶奶抠过菊花时好时坏的最严重的一次是高考前可能突然开始熬夜内分泌不调有便意但是太粗拉不出来疼的不行特别想死自从那次就特别害怕便秘经常吃香蕉喝蜂蜜吃谷物麦片后来还算正常上大学买了日本的夜间力量酵素胶囊150块心疼死我但是超级管用！！前一天晚上吃第二天早上必拉而且不是拉稀是正常排便排的很干净特别爽而且没有依赖性。后来觉得这个有点贵就换了另一款日本的benmax，这个便宜但是功效基本一样但是因为是药物所以我也就偶尔吃吃。后来又有一次便秘也是特别难受的经历最后是吃那个药才拉出来。后来觉得自己快秃了想补头发就吃黑芝麻结果反而发现排便效果奇好我买的是纯黑芝麻核桃粉不加糖每天想起来就吃一勺然后狂喝水真的超级难吃干的不行但是吃完第二天必定拉而而且是两三次的那种拉到最后有一点稀推荐酸奶配黑芝麻粉甜甜的还有咀嚼感我到现在基本一两天一拉偶尔不顺但是我已经很满足了总的来说还是推荐食补坚持吃黑芝麻等谷物紧急情况吃日本酵素副作用很小运动什么的我反正坚持不了
问题：﻿怎样才能排空宿便？ NA
话题：﻿健康、减肥、养生、宿便、健康常识
回答：﻿首先，你得有宿便
问题：﻿怎样才能排空宿便？ NA
话题：﻿健康、减肥、养生、宿便、健康常识
回答：﻿咱不说那些虚的，直接说解决办法。感谢高票解释“宿便”的词意，但是只要自己亲身体会过便秘的人都知道，“宿便”只是我们用来形容好几天没拉便便的名词。真的真的超级难受！多喝水多吃蔬菜多运动谁不知道啊，但是除了服用药物外，能快速解决便秘问题的方法，至今我只找到这一个。亲测有效！（上周六刚拉到菊花疼……）如果你便秘已经超过3天，请专门空出一天使用此方法排便。为啥？因为你会频繁上厕所，拉到菊花疼。方法:蜂蜜水+胡萝卜排便当天，早起烧热水，等水凉一些变温水后，加一些蜂蜜，然后喝吧。小口喝，大口喝，随便你，总之先喝个两大杯。然后开始啃胡萝卜，生的、冷藏过的口感更佳，想吃多少根吃多少根，直到你饱。这一天中，不要吃其他东西，重复喝蜂蜜水啃胡萝卜，保证一泻千里。你说饿？不存在的，肠子里堆那么多便便，小腹鼓得老高，你还饿？只有难受吧。再说了，胡萝卜都让你吃到撑了。实在不行，就喝蜂蜜水喝到撑。一般来说，半天肯定出现效果。如果还是没有产生便意，请做以下动作。1.靠墙站立半小时，并且用手从右至左顺时针揉肚子。2.深蹲20次，一组不行，休息后再来几组，直到有便意。至于什么是深蹲，自己上网查。作为一个花季美少女，竟然来答便秘问题，可耻地匿了。最后，坐等各位顺利拉出便便的知友回来给我点赞≡ω≡11.14更新竟然过千赞了，谢谢各位便友:D
问题：﻿怎样才能排空宿便？ NA
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回答：﻿哎呀，原来跟我一样便秘的人这么多，那我也来讲一下我的情况。不过我症状貌似不太一样？我是几天不上厕所也不会肚子疼那种，感觉自己吃啥都吸收，从来没有在自己不拉肚子的情况下见到过传说中的金针菇啊，西瓜籽啊之类的。由于不拉也不觉得堵，完全不难受，我原来都是很佛的，十几天不上厕所也就不上呗。直到开始减肥，发现好多瘦子都各种通畅，每天定时上厕所什么的，才开始重视这个问题啦，毕竟上完厕所体重瞬间轻两斤还是很能安慰自己的。不知道是不是体质问题，早上空腹喝水吃香蕉燕麦酸奶我都试过了并且没用，只有每个月来姨妈的时候才会特别通畅。燕麦我已经吃了两三个月了早餐，之前不冷的时候还是配自制酸奶吃的，也并没有变得通畅。当然吃坏肚子除外，但我通常也只有吃了特别辣的东西有很大可能第二天拉肚子，或者日料自助（我减肥之前超级喜欢这个）也是，如果不新鲜，可能吃到一半我就去找厕所了。唯一立竿见影同时不拉肚子的大概只有药了，记得中学的时候吃过一个芦荟还是葡萄籽的一个药，貌似有点效果，然而我已经不记得牌子了。以及日本的红色小药丸也算是有效吧，但我是必须同时两粒才会第二天就起效。我试过每天一粒然后连续三天都没有排便的，同时肚子会有反应，咕噜咕噜响或者放很臭很臭的屁（这一段就是我为什么要匿名的原因了）。以及不知道是不是碰巧，我一天两粒那几天胃不是很好，早餐的燕麦感觉像堵在胃里一样，特别难受，要知道我是消化能力特别好那种人，长这么大从来不胃疼，早几年吃自助狂塞（现在不会了）的时候，也就是多走几步，最多半天就好了，还能吃下一餐。（因为我同时两粒只有很短几天，并且那段时间正好降温，也有可能是早餐酸奶燕麦我从冰箱里拿出来直接吃的原因，所以这里只是提出来，有这个可能。）可能我思想比较保守，觉得一直吃药不太好，所以现在在考虑放弃每天排便的伟大梦想，脚踏实地慢慢减肥(๑•.•๑)
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话题：﻿健康、减肥、养生、宿便、健康常识
回答：﻿教你啊。香蕉蘸老干妈。。。
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话题：﻿健康、减肥、养生、宿便、健康常识
回答：﻿头一天不要吃得太干，尽量蔬菜水果红薯之类的，而且尽量多吃点；然后重点来了！！早起不拉便便就去跑步，跑着跑着你就发现妈呀兜不了了，仿佛一肚子便便堵在肛门口，肚子绞痛，赶紧冲回家拉便便，那顺畅，倾泻而下，恨不能堵住马桶！然后可以继续跑步，跑着跑着重复上一动作；然后还可以继续循环~~~~别问我怎么知道的，那天我拉了满满三大马桶，酣畅淋漓~~~~~~
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话题：﻿健康、减肥、养生、宿便、健康常识
回答：﻿哎，那天买的肉包子，吃起来感觉肉不太新鲜，但是嘴馋嘛，还是吃完了。之后的两天，但凡上面吃，下面必须出来点。我想是排空了。反正我是不准备继续买那家的肉包子了。
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回答：﻿你不能排空一个不存在的东西
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回答：﻿大学吃了四年柚子，柚子这东西真是，帮助排便杠杠的!2018.10.25更新早上上班边上运营小姐姐买了红柚给我们四个人一人发了一瓣，10分钟没到陆续去厕所蹲大厕了。
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回答：﻿不请自来有一次晚上吃坏肚子了，急性肠胃炎，上吐下泻。胆汁都吐出来了，喝水就拉水，真的是拉出来的水，到最后拉出来的水都成透明的了。别嫌我恶心，我只是陈述事实。那天晚上真的是把肚子排空了，不论是胃里还是肠子里。第二天早上称体重比平时瘦了4斤。也可能包括身体流失的水分。太恶心了，匿了
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回答：﻿便确是伪命题但三天不如厕的我是真实存在的所以不管它是•过期便•新便•干燥便•不乖乖便，还是其他什么便……都需要排出去因为排它那里太疼，而且它让我肚子不舒服所以别Tm解释那么多概念，谁还没接受过九年义务教育咋地！就是个名词而已，就是用它来表达自己的不舒服症状而已，就你有文化善解便意对我个人，有些回答还是很靠谱的1.火龙果很管用✅2.蜂蜜试过，不行❎3.喝纯牛奶经常可以✅4.最有用的吃肉喝肉汤，连喝两顿，再喝一盒纯牛奶，顺畅！但有长胖风险✅5.水果不断，便便顺畅，但我需要吃很多水果，而且经常忘记吃，或者没时间吃✅6.喝水好，但须大量，经常忘……准备实验:燕麦片当晚餐或晚餐，或中午也吃点燕麦片当主食配合喝水看是否可行也可把水果，燕麦，混合水打碎，直接一口气喝完，当饭吃，省事省时省力——————————今天早晨早早的醒来了，一口气喝了五百毫升温水……把刚到的世壮麦片冲了一包，25g，吃了一小盘菠菜，和一个香香软软的鸡蛋饼……不知道是水起作用，还是燕麦或者菠菜起作用了，也有可能是确实该出来了……饭后两个小时，就嗯嗯了一回……我的老泪啊！三天了啊！11.11更雪莲果！买了一箱才11.9元……我……开心的要飞起来了昨天下午收到，傍晚吃的爸爸常年顺畅无比，昨晚上跑了两次厕所。我和妈妈都是困难患者，但妈妈今天一早就去了。弟弟是今天上午吃的，当上午就去了两回我昨天吃了一块，晚上就肚子疼，可是我一个人不敢去厕所，毕竟是学校里，太大的校园，我害怕……硬是憋得没了感觉……我也是痛心啊，幸好今天下午又有了感觉，感觉自己整个人都被排空了。
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回答：﻿红心火龙果，谁吃谁知道！不仅通便，还顺带染色…
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回答：﻿用澳洲的樂康膏好用的不得了
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回答：﻿酸奶拌大麦若叶粉晚饭前后那段时间吃就可以每天醒五到十五分钟就会屎意难耐
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回答：﻿头天晚上把盐放热水化开，晾上两三大杯。盐水浓度对我来说就是像炒菜那么咸，太淡了不管用，太浓了骺得慌。第二天早上空腹一口气（就是很快的意思）喝上一大杯（两三百毫升吧），然后活动活动弯弯腰啥的，别躺下继续睡觉，也别吃东西。一般半个多小时就会想上厕所了。我只做到这一步过，有时两三天没大便肚子也没想上厕所的感觉就喜欢用这招，很好用。网上还说过这一步做完后再喝一大杯，会排出更稀的便便，然后再喝，到排出清水一样稀为止....后面这几步太残暴了没试过，而且知乎上有说宿便只是一个广告商造出来的词。Ps：1，并不是非要用隔夜水，如果有现成的温水来兑就行了。2，第一次喝盐水悠着点，因为喝不惯的话会催吐...3，喝了盐水还没上厕所的话最好一两个小时之内别出门，不然你就可以回答“憋不住大便时要快跑还是小步走”http://www.zhihu.com/question/28116705这个问题了
问题：﻿怎样才能排空宿便？ NA
话题：﻿健康、减肥、养生、宿便、健康常识
回答：﻿早晨起来空腹灌下一杯咖啡！半个小时内排山倒海。。谁试谁知道。。。
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回答：﻿看得我气！哪里用这么麻烦！听我的！不是便秘吗感觉肚子里有屎拉不出来吗！早上起来开始吨吨吨去喝温水！！！！什么？喝一杯？？？你逗我呢是让你喝红酒吗？？？？？？吨吨吨吨吨连续喝他大爷的3000ml试试！！！！对！把自己当个下水管道吨吨吨的通水！！！记得提前备好纸！不但宿便给你排干净可能你一天还要跑好几次厕所！别问我怎么这么清楚：）补充一下吧、评论好多人说会水中毒。emmmm我当时是每天在图书馆自习，所以拿了一个水杯接热水捂手，但是怕浪费就边捂手边喝。也是连续不断地喝，吨吨吨吨3000ml是差不多小半天啊！不是半小时吨吨吨完！初高中我一直在买些帮助排便的药物，后面医生告诉我我们的肠道很聪明，这样靠药物去维持排便会让肠道越来越懒得蠕动，会产生药物依赖性（是这么给我说的）所以大学去图书馆就疯狂喝水，我本身一天不喝一口水都是正常，渴了就喝饮料。可能去喝水多了就会有助于排便吧
问题：﻿怎样才能排空宿便？ NA
话题：﻿健康、减肥、养生、宿便、健康常识
回答：﻿并不是每个人都有宿便的。我前几年因为大便隐血测试一直呈弱阳性，担心之下做了肠镜(我胃不太好是真的，之前一直担心自己肠有问题)做肠镜之前吃了泻药，我旁边的大叔大妈，吃完泻药之后狂拉翔，拉到出血的那种(太硬太多了)他们都说感觉轻了好几斤，排空了宿便。然而，我虽然一直往厕所跑，但是只是狂飚水，第一次上厕所就呈水状。到我做检查的时候，我忐忑地跟医生说，医生我感觉自己没排干净，会不会影响检查啊？医生问我怎么了，我说我都没怎么拉shi，只拉水。医生说那你就是肠子里没有shi。我说不可能啊！我有宿便的啊！你看我肚子这鼓鼓的！医生说，你这是胖的。。。。。。胖！的！最后检查肠子果然很干净，镜子游走在肠子里的时候我一直通过屏幕看我的肠子，医生还说，你自己看，哪里有shi？哪里有shi！小姑娘别天天学别人说什么宿便，你要是每天都有排便的话根本不存在宿便的问题。so～不是每个人都有宿便的。PS.做肠镜检查前，我每天大便都不正常，我天天泡在肠镜贴吧肠炎贴吧看症状，感觉自己每一条都对的上，什么大便不成型，里急后重等等，还经常觉得心慌气喘，肚子疼。我一度觉得自己得了肠癌了。做完肠镜之后，发现肠子一切正常，当晚大便就恢复了正常，头不晕了眼不花了，肚子也不疼。这真是一件神奇的事情。再PS.我不是无缘无故拍着脑袋去做的肠镜。我是因为胃病胃疼，做了检查，其中大便隐血测试一项为弱阳性，也就是便里有血。我复查了好多次，每次检查前都谨遵医嘱饮食清淡，但是结果均为阳性。无奈之下我做了胃镜，结果为浅表性胃炎，但是医生说这个程度的胃炎不足以导致便血。我本身没有痔疮，不存在痔疮导致便血的情况，所以当时医生建议我再做一个肠镜，以寻找这个出血点。因此，我做肠镜，主要是因为检查结果，而不是我身体表现出来的这些症状。我并不后悔做了肠镜，因为大便隐血测试多次呈阳性是实实在在的，最后没有检查出问题是幸运，但是万一有问题呢～在检查前我父母也多次催促我去做这个检查，觉得有问题早发现早治疗。可能我们一家都比较怕死吧哈哈哈～
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回答：﻿没有宿便这个东西。如果没有便秘，不需要排“宿便”。如果有便秘，或者排便不规律，可以去接受科学的治疗，慎用保健品，谨遵医嘱。
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回答：﻿里番里面有很多示范视频，比如夜勤啥栋，吸啥鬼。大体就是你注射一公斤甘油类的东西进去，好像那种东西医院有。。。
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回答：﻿看了下楼某个答主提到的开塞露，我想说这东西很有用，但是！！！并不只有泰国有好吗！！！我们这边寻常能看到的药店都有的，还有种我说下都是我吃过的，我是顽固性便秘，有时候一个星期都不拉屎的那种酚酞片这个一般便秘不怎么严重的人吃2~4片就够了，有的吃片都能拉，但会有依赖性，不能太常吃，吃久了肠子会黑，偶尔吃效果很好，也不怎么伤身体。麻仁丸它是很小的颗粒，通便效果对我来说一般般，味道难闻，但是有些人吃了效果还是不错的。变通牌天天胶囊是个新产品，绿色的小药丸，效果很好，一般8小时后就有效了，睡前吃，早上起来肯定拉。开塞露这个药效很炸，我也推荐买这个，不能经常用，药都是有害的，我建议吃完饭吃根香蕉，养成这个习惯有利于消食促消化排便。还有一个叫做什么酵素，就是下图这个，被某书安利的，没打算拿来减肥，也减不了肥，通便效果很好，吃了每天早上起来喝杯热水定时拉。我也是在某书买的。不要问我链接咯。最后我想说，天天早上起来养成喝杯热水的喜欢，多吃点儿水果，特别是香蕉很有用的，现在我就排便很正常，药都没吃完，堆着呢。
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回答：﻿绞股蓝泡水，绝对好用。这东西是所有护肝茶的主要原料，能促进胃肠蠕动
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回答：﻿提起宿便，就想到便秘。去年我也不知道怎么了，就便秘。然后时间久了，就变得越发严重，小肚子慢慢都鼓起来了。感觉就像怀孕了一样。正逢夏天，有一天一个同学说，你本身也不那么胖可是肚子上肉好多呀！自己低头看了看，真的好明显，而且按起来感觉硬硬的。然后当天就买了泻药，拉完了后面继续便秘。所以提醒大家，千万不要吃泻药，越吃肠道功能越弱。一、肠道清洗因为便秘，我还长痘长斑。之前我都没很重视便秘，直到我看到自己痘痘越来越多，然后长斑也越来越明显。我突然很恐慌，暑假，我在美容院做了肠清，她们说是要想解决我长痘长斑的问题，必须内调。肠清，我觉得就是清洗肠道，她们会用清理宿便的产品兑水，从屁眼注入，然后躺在一张振动的床上，有助于宿便剥离。然后，你会特别想排便，而且大便真的会和平常不同，那种很黑很臭。这种我觉得一定要去比较正规一点的美容院，价格通常也不便宜，属于养生调理。坚持一周，便秘改善了，痘痘确实不长了。二、预防便秘我觉得只要每天排便正常，不便秘，体内也不会有多少宿便，所以预防大于治疗。1、运动，真的是最安全有效，而且可以根治便秘的好方法，对于有宿便，也可以很好的排出体外。我就是因为便秘爱上了运动。瑜伽对于促进肠胃蠕动，有很好的效果。建议每天运动半小时，再做瑜伽，这样减肥效果好还不怕长肌肉，改善便秘效果也最好。2、作息要规律，晚睡影响自身代谢，影响分泌紊乱。3、饮食，一定要规律饮食，很多人要么为了减肥刻意节食，要么暴饮暴食，这些都会影响自身代谢功能。所以平常饮食一定要多样化，粗粮蔬菜水果对于便秘很有帮助。4、喝水，多喝水真的有用。每天早上空腹一杯温开水。不喜欢喝水，可以自己制作果汁酸奶和火龙果香蕉一起。改善便秘。火龙果要用红心。
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回答：﻿我只说说我的经历吧初中的时候，排便这事真的是要多难有多难。吃泻药药，开塞露，都用过。直到高中都一直在吃泻药帮助排便。后来检查发现肠粘膜受损，就再也不敢吃了。大学里也是有一次每一次的。真的好难受。工作之后居然好些了，我想应该是作息时间规律了，饮食有规律了。下面说说我的经验吧！每一天里面要做到常喝水，水是必须的，有了水才有下面一切。保证充足的饮水量，是一切得开端。吃蔬果，我吃水果的量比较大，因为我爱吃。自己视情况而定。上午一个，下午一个，品种随当季水果变换，多选含有大量纤维的，像苹果，柚子，餐食里多选择豆芽这些。可以帮助肠道蠕动。我推荐如果你有长期排便困难的话，试试纳豆。每天中午吃饭吃一盒纳豆，慢慢的坚持一周，效果就出来了。主要是调节肠胃菌群，对我挺有用的。再者我不信酸奶和香蕉有助排便，至少对我来说没用，我只信常温酸奶里没有活性菌群，且糖分含量奇高无比，香蕉是及时补充能量的好东西。运动，一定要保证每天的运动量，特别是饭后半小时站立，不要坐下。晚餐后视情况可走路半小时。这种标准微量的运动也是很必要的。我有些东西是吃了就便秘的，不知道其他人是不是一个样。面包，饼干，蛋糕。这几样我只要一吃。第二天反应就立即展现。真是一次不差。
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回答：﻿早上起来先来500ML温开水，早餐喝一碗白粥之后基本上排便就很顺畅了，但是有个风险:便便不能成型，很稀。这个方法在我不熟悉的地方生活的时候不管用，大约是我的屁屁认马桶。
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回答：﻿坚持吃素，多喝水，少吃肉。几天就觉得身体清了很多
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回答：﻿记得在某文章看过无宿便这一说
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回答：﻿虽然我不是中医专业的，但毕竟中医学校截图还是会的╮(‵▽′)╭希望不会被宣传部抓住
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回答：﻿先问是不是再问为什么。
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回答：﻿去个有WiFi，有电源的厕所
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回答：﻿医学没有宿便这个定义，这个词最早来自一个减肥茶广告，它的目的不言而喻
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回答：﻿任何宿便，每天都吃2-3根香蕉，坚持一周，绝对有效。刚开始几天可能体验不出来，但素！看看效果会越来越明显。高中的时候，快高考了我妈妈每次来看我都会带一大包香蕉（因为有一次买到了好吃的香蕉所以我妈以为我爱吃就一直买），我吃不完就分给我同桌们，当时我们三个人一排，每天每个人都要吃2-3根香蕉，紧赶慢赶的把香蕉吃完，要不就会坏掉！那段时间，我每天都会去厕所，时间也慢慢固定下来。本来因为我吃的少，人也很瘦，大号时间很不规律。在那段时间完全变了........后来我再分香蕉给我同桌们，他们俩都不吃。哈哈哈，因为她们也开始上厕所，有一个甚至一天两次哈哈哈哈有一个同桌从来不在教学区上厕所，每天只能午休时间回宿舍上厕所，所以她那几天一直都是一下上午最后一节课就赶紧走哈哈哈哈顺便说一句，吃香蕉排便肠道真的很干净...去完厕所都能不用卫生纸，你懂得。
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回答：﻿宿便不知道，我只知道怎么清空自己的肚子一天或者是两天，只喝水，纯喝水，一两天下来，排便次数会变多，你会发现你的身体被水洗干净了，特别轻快！！！
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回答：﻿真羡慕你们可以一两天不拉屎的人，我特么一天要拉好几次，说不定干什么时候就有屎了，还憋不住，所以要出去前，每次都滴上感觉一下，然后踹点纸
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回答：﻿不想说太专业的。宿便排不出无非是膳食纤维不足。建议多吃蔬菜和坚果，每天一把花生润肠通便。但如过本身饭量小，也不排除是心理作用在作祟。
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回答：﻿这都是什么问题呀！宿便是什么？医学上从来没有这样的说法。一个不存在的东西，怎样排空？按照大忽悠的说法，宿便是在体内过夜了的粪便，那么，人体内的都是宿便，除非拉肚子，上边吃进去，下边就腹泻出来，那才没有宿便。但没有宿便，是显而易见的病态！想想无肠国的人，活得真不容易！
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回答：﻿本人肠胃功能一般，身体比较弱。家里剩了一包全麦粉他们都不喜欢吃，我做了全麦面包代替米饭。目的就是想着人到中年，控制一点碳水化合物的摄入。吃全麦面包非常有饱腹感。一餐两片。没想到，丰富的维生素还有清肠胃副效果。
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回答：﻿宿便？不是个伪命题吗？
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回答：﻿喝照肠镜前开的那些药，保证你的肠子干净到直接煮来吃都不用再洗的地步。
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回答：﻿前面的答案都科学解释没有宿便这一说，所以你可以尝试用益生元促进排便进行肠道清洁。大量研究证明，益生元可以增殖肠道内有益菌，减少有害菌的产生，维持肠道微生态平衡，有效改善便秘问题，不会对人体产生副作用，排便通畅了，肠道自然就好了。
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回答：﻿智能马桶。自从用了智能马桶，体会到排空的感觉
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回答：﻿实名赞同那个喝矿泉水加盐的。亲测有效。我试用过改良版的。前一晚上烧半壶水，凉冰。第二天早上再烧半壶，兑一起。（传说中的阴阳水，不过据说要柴火烧，太麻烦就省了）然后加盐，能尝出有咸味就行。然后就开始喝。肠胃不好的不要轻易尝试，我不太清楚这么喝对胃有没有伤害。吨吨吨的咽啊，喝快一点。然后就蹲厕所等着。接下来的情况大家应该都知道了。
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回答：﻿来写个我的经历吧，本人女，便秘是从小就有，但是那时不觉得有什么，反而觉得很好，好几天一次，很方便。在我生娃之后的第一次排便，那真是记忆深刻，因为是剖腹产，大概是在第三天的时候突然有了便意，那就去墩坑啊，伤口又疼，用力更疼，但是大便特别的硬，还粗，永远靠自己是看不下来了，开塞露用着也没有用，我在哭，老公就用手帮我扣，婆婆也在一旁着急，那时想死的心都有️️️从那以后我就意识到便秘的严重性了，开始喝碧生源的肠清茶，不喝就不拉，后来去药店买肠清茶，卖药的推荐了芦荟胶囊，说那个好，我就买了试试，比肠清茶还方便，说是保健品，我就一直吃那个，估计吃了有两三年，花了不少钱，家人都说不能吃，百度了下，吃时间长了，肠子会发黑，又准备要二宝，就停了，在吃芦荟胶囊的这几年中我瘦了有10斤。准备要二宝肯定是不能再吃了，刚开始停药的时候，也还是便秘，三四天一次，有时还不止，肚子都涨的非常难受，就跟个貔恘一样只进不出，小肚子特别大。现在就是每天早起刷完牙后大概500毫升的淡盐水，一定要多吃水果，特别是红心红龙果，还有柚子，亲测有效，现在基本上保持在一天一次，有时两天一次的状态下，肠道也是靠自己慢慢调理的，不能借助世面上一切排毒产品
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回答：﻿有几个方法对我自己还挺见效，分享出来：1️⃣我之前晚上吃两三根的香蕉，大概睡前2-3个小时的样子，第二天早上超级顺畅，屡试不爽。2️⃣有一段时间在家休息，妈妈买了那种自家养蜂那种老蜂蜜，每天早上早饭进食前喝一杯，用温水泡，肠道很干净轻盈的感觉。3️⃣如果喜欢运动的朋友，晚上可以试试跑步一些运动，加速新陈代谢功能也是可以的。4️⃣不喜欢运动的朋友，睡觉之前可以揉肚子！！绕着肚脐大概五公分左右，顺时针逆时针来回，也是刺激肠道蠕动的方法。5️⃣多喝酸奶！多喝酸奶！多喝酸奶！！6️⃣每天蔬菜水果最好不要少，运动不行就饮食注意！虽然是因人而异，但总有一条是适合自己的，不过排是一定要养成习惯，比如早上都是七点起，这会儿准时蹲坑，以后都会在这个点形成排生物钟！！后续有别的再补充，希望对你们有帮助嘻嘻
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回答：﻿纯靠天赋生物钟稳定
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回答：﻿我吃红枣（就是普通南北干货店卖的各种大小的干红枣，可以入药的那种）排便很快，拉出来便便是散的，不稀。还能看到未消化的红枣颗粒（大概我吃的比较快，没有嚼烂）。菊粉（某宝有卖），早晚两勺泡温水，有点清甜的口味。只是刚开始喝肚子产气比较多，老是放屁（不臭）。喝着喝着，就没什么明显的胀气了。奇亚籽，也是泡水喝的，没有什么特殊的味道，很好入口。奇亚籽营养很好，价格不贵。
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回答：﻿排的不勤快，所以，感觉肚子太鼓的时候，一个梨下去，半小时到两小时后，立马蹲马桶啦。非常见效。