问题：﻿有哪些让人受益无穷的好习惯？ 很多人说，28天就就可以养成一个好习惯，你认为有哪些习惯可以让人受益无穷？
话题：﻿健康、生活、调查类问题、女性、社会
回答：﻿培养好习惯的习惯。一个故事：0-0-7：瓶与久1.一间屋子，一个架子，一张桌子，一堆瓶子，两个人。“这些瓶子是？”此东指着摆满架子的那一堆问道。“习惯。”阳晟随手拿起一个瓶子，倒满一杯，递给此东，“喝不？”“喝？”此东看着杯子中淡蓝色的液体，想抗拒，但飘出的味道又让他有一饮而尽的冲动。“能告诉我，这是什么吗？”“从习惯中倒出来的能是什么。”阳晟自顾自倒了一杯，“久啊，长久的久。”2.“阳晟，器师，值业者等级。”阳晟将自己的名片推了出去，“所谓器师，就是将各种事物做成各种器物的职业。一般来说，器师都有自己专精的领域，而我擅长的，就是把习惯，做成久瓶。”“也就是说，不同瓶子代表不同习惯？”此东在阳晟的许可下，摸着瓶子。“准确说，不同瓶子代表不同人的不同习惯。比如这个。”阳晟拿起一个大的瓶子，“是读书。这个，”又拿起一个蓝色的瓶子，“是读书。这个，”再拿起一个真的不像瓶子的瓶子，“还是读书。”“为什么会这样？”“因为对每个人而言，养成读书这个习惯的过程是不同的。不同过程，不同瓶子。”“那为什么习惯会是瓶子，瓶子里会有久？”此东盯着阳晟。“习惯为什么会是瓶子，瓶子里为什么会有久？”阳晟笑笑，“因为啊，这是我作为一个器师对习惯的理解。”3.“对于器师而言，世间万物都是容器，在此基础上，我们会让容器作为容器更加纯粹。对应到我身上，习惯是容器，把习惯做成瓶子，就是让习惯作为容器更加纯粹。”习惯是容器吗？此东若有所思，这个观点，他大概可以理解。为什么我们要培养好习惯？因为好习惯，可以承载好的东西，积极向上的东西，这些东西会让我们朝好的方向改变，但是——“习惯对人真正的意义是变好吧。一个瓶子怎么体现出变？”“这不是，”阳晟晃了晃杯子，“有久吗。”“知道这久怎么来的吗？”阳晟拿起一个杯子，然后在空中轻轻一划，一团水就这么出现，然后落尽杯里。“你放了什么？”“十分钟。”十分钟？此东来不及吃惊，因为阳晟又依次往杯子里放了些粉末与水果。“粉末是想象力，水果是收获。”阳晟一边解释一边轻轻摇着杯子，等到差不多了，将这一杯倒进了蓝色的叫读书的瓶子里。“一般来说，是要酿一段时间的，不过，今天就将就一下。”阳晟拿起瓶子，给此东到了一杯，“来，喝吧。”4.喝？看着淡绿色的液体，此东犹豫了下，却被香味勾得不行，那就喝吧。拿起杯子，本想就喝那么一口，就不自觉一口气全灌完了。“好喝！”此东放下杯子。有点类似碳酸饮料，充满了刺激的味道，令人回味。只不过，此东扶着头，怎么有点晕？“哈哈，醉了吗？”阳晟拿起瓶子，“这个习惯个人色彩比较浓烈，味道比较重，第一次喝的人容易上头。我给你换一瓶。”阳晟拿起大瓶子，倒了一杯推了过来，“这瓶的久是昨天放进去，应该不错。”这回金色的？此东接过，喝下——好暖，是特别舒服的那种。“用的时间是三十分钟的，加了努力和分享，这种久算老少咸宜的那种。”阳晟有些得意。这样吗。此东看着杯子，问了一句，“阳晟，我的理解，久，就是一种以时间为基础，投入态度、行为放在习惯中沉淀的结果，对吗？”“嗯，可以这么讲，”阳晟递过一个瓶子，“你看一下。”5.阳晟递过来的，是那个奇形怪状的瓶子，在瓶身上，贴着标签：建议配方：一个小时，放肆，自由，头脑风暴，记录。“这是久的配方？”此东猜测着，“莫非，每个瓶子能放的久的配方是固定的？”“不能说是固定，应该说，都会了一个参考配方，你可以在参考上进行调整，但尽量和配方接近。”“这样吗……”此东看着瓶子。”习惯是什么？一种稳定的，持续的，有收益的模式。我将习惯做成了瓶子，把收益转化为久。而久的配方，对应的就是模式的具体内容。“阳晟解释着。此东站起身，走到架子旁，可以看见每个瓶子中都装着各种颜色的久。“不要随便喝哦，不同人体质不同，能喝的久也不同。”阳晟提醒着。“不是了，”此东摇头，“有些感慨吧。看着这一架子，仿佛看到了一大堆属于不同人的积累。”“是啊，”阳晟走了过来，眼神中满是温柔，“我呢，特别喜欢把最好的瓶子放到顾客手中，告诉他们怎么酿久的过程。仿佛可以看到，他们在一点点变得更好。”“可以给我做一个瓶子吗？”此东提了一个请求。“当然，毕竟，我是十人中的第五人，”阳晟笑笑，“要帮你抑制孤毒嘛。”6.“做瓶的第一步，取土。习惯瓶的土必须是上好的的土，此东，先闭上眼。”阳晟吩咐着。“嗯。”此东闭上，他感觉心口有什么在动。“好了。你看。”阳晟将手递到了此东面前，在他手上，有一团白中藏着黑的土。这是心土。”心土，取自于心，上好的心土中蕴含着强烈的个人意志和追求。用这种土做出的习惯瓶，质量是上好的。“”那我这？“此东看着那些黑。”上好，我能从中感受到你强烈的诉求，你担心这些黑？强烈的个人意志不代表一定要是正面，甚至我个人是推荐加一些杂质的，这些杂质对于习惯酿久是有着更好的帮助。好了下一步，此东，把手伸出来，我们一人一边，给它塑形。““如果你决定了习惯培养的方向，那么我这边会先帮你定好形，但如果你是基于想改变自己这个想法，想培养一个好习惯，那么就得两人一起来了。此东，不要多想，”阳晟耐心引导着，“顺着自己的本心，感受一下，你期待怎么改变自己。”“嗯。”此东按着心土，他能感受到到透过指尖传来的意志，他也能感受到内心涌出来的某种心情。随着心情逐渐明朗。心土开始扭动，片刻之后，一个小小的，不到手掌大的瓶子就这么出现。“竟然是自省啊。”阳晟有些意外。7.“直接炼瓶吧。”阳晟思索片刻。下了决定。阳晟手一扬，瓶子就这么浮在两人之间。“此东，你打算怎么被自省变成一个习惯。”怎么把自省变成习惯？此东皱起了眉。“会定期抽一个时间，就先假定每天花十到二十分钟吧。”“十到二十分钟吗。”阳晟的手上出现了一团水。“对自己当天所为进行归纳、整理，总结。”“归纳、整理、总结……好，”阳晟朝水里依次加了些东西，“还有吗？”“嗯，我会去重点思考自己身上还有哪些问题吧，找出不足。”“思考、问题、不足……行了吗？”阳晟看着那团水。“嗯。”此东点点头。“那么……”阳晟手一扬，水落进了瓶中。小小的瓶子就这么吞下一大团水，吞下的刹那，瓶身猛得一胀，大量的细纹开始出现。“别担心，炼瓶是这样。”阳晟坐下，“习惯是一个模式，而模式是需要不断摸索的。炼瓶就是一种摸索。而且，你这是自省，做诶习惯来说，属于比较特别的那种。”“特别？”“大多数习惯是做某事，然后可以怎么样。自省是为了怎么样做某事，它加的东西比较多，炼的难度是非常高的，要不是你情况特殊，中了孤毒，导致杂质足够，估计是炼不了的。好了，”阳晟站起身，“第一次炼似乎成功了。”8.阳晟拿过瓶子，瓶子依旧是小小的，但颜色已经变成了黑白相融。揭开瓶盖，倒入杯中的，是灰色的冒着气泡的液体。“喝吧。”阳晟将杯子递给此东，“这可是初久。”“哇，这一定很难喝。”此东苦笑着灌下。好吧，那是相当的难喝！此东皱紧了眉。“哈哈，难喝就对了。”阳晟看看此东，又看看瓶子：“就每天留二十到三十分钟，尽量自己好好想一下自己的事吧。”“这是新的配方？”此东有些失望，“也太简单了吧。”“你以为是说养成就养成的？”阳晟乐了，“事实上，我做的这些瓶子都是需要养瓶的。”9.“正如生活中，培养习惯是一个长期的过程，你需要从最简单的步骤开始，慢慢去形成一个相对稳定的模式，然后在此基础上进行调整。如果想着我从今天起就要怎么样，这习惯是养不成的。”阳晟拿起瓶子，“这些瓶子也是这样。”“习惯瓶可以酿久，而久也在酿瓶。如果不能按着配方，定期放进久，时间一长，瓶子就会失色，变脆，然后在某一天变成碎片。”“但要是你能定期放入高质量的久，瓶子会变得越来越不凡，它会允许你更自由地调整久的配方，让久的质量变得更好。我顾客里就有一个，她把散步习惯对应的瓶子养到极致了。现在的她只要散个步，不论多长时间，都可以酿出久，酿出的久可以得到调整好的情绪和状态，让她的效率大幅提高。”这样吗？此东举起了自己的瓶子，看着它。“你现在最重要的，是把这瓶养好了，等它养好了，自省这件事就可以变得更深邃。而养的话，简单点，纯粹点更好。心急吃不了热豆腐。”10.余下的时间，是品久的过程。阳晟毫不客气地拿出了一堆珍藏，而此东也毫不客气地一一饮下，喝到最后，此东伏在桌上。“还有几天？”阳晟放下杯子。“5天。”“那你还要见5个人？”“嗯。”“5天后，我会把握最宝贝的久拿出来。”阳晟拍着此东的肩膀。“嗯。”“所以，一定要将孤毒抑制住啊。”“嗯，”此东抬起头，“我一定会来的，一定！”PS:此东的第七个故事，没想到能坚持一周，放一下目录：这里是目录