问题：﻿2019 考研心态崩了怎么办？ NA
话题：﻿教育、考研、考研计划、考研复习、调整心态
回答：﻿考前心态问题相关更新放在后面。————————————————————————谢邀。先说一句话：请在尘埃落定之前奋力一搏。很多人心态崩溃的矛盾点在于：我知道我考研有可能会失败，但是我却无法接受失败。想必就考研过程而言，这个回答下的同学压力比我大的没几个人。全程考研经历https://www.zhihu.com/question/51134718/answer/372034816作为大龄辞职二战跨考生，两次考研，所经历的十月前后这个阶段都是异常艰难的。第一次是2016年10月。我2016年七月底才辞职准备考研，离开学校好几年，画了几年CAD，数学英语基本上忘光了，同时又是从工科跨考金融，专业课妥妥的零基础。那么当时我是什么状态？七月底数学从头学起，因为大学贪玩，数学都是挂科水平，所以我是从基础教材开始学的。到九月份我才过完第一遍教材，十月初的时候我才做完第一遍全书。竞争对手基本上都是做真题，模拟题，至少是6601000题做完了。英语也是基础一般，四六级都是压线过的水平，八月九月两个月啥也没干，就背了背单词，十月初做一套真题，阅读错十个...政治刚刚开始两个礼拜...专业课第一遍书还没有看完，完全还是云里雾里的懵逼状态...也就是说四门课我没有一门课是有把握的。考复旦金融容错率极低，任何一门折戟，基本上就没戏了...压力大不大？当然大。年龄就是个大问题，同时辞职换行的成本是极高的，考不上研究生不单单是没书读的问题。但是我心态并没有崩溃，每天依旧能够按部就班的复习。因为我在决定辞职考研的时候，就做了最坏的打算。从一开始我就没有满腔热血的认为我努力了就一定能考上，而是一开始就意识到了这是一个极具风险的选择，我很可能会失败。我在准备考研前，在考研论坛和贴吧研究了一年多，仔细权衡了考研的风险，所以考研过程中的艰难险阻，迷茫困惑，都已经在我的预期之内了。我提前做好了心态建设，所以面对各种压力和挫败之时，心态依旧是很平稳的。最后证明我确实也没想错，考研风险确实很大。我落榜了。我考了392分，复试线403分。第二次是2017年10月。17考研的失败我接受了，一番思索之后我决定再来一次。传言17年是非法本司考末年，我衡量一番之后，决定参加末代司考。所以我二战的时候，考研复习到一半，六月底的时候，我完全放下了考研的内容，全身心投入到司法考试中去了。法律零基础，狠狠被折磨了两个多月，直到九月下旬司考结束又才回到考研上来。那么2017年10月我是什么状态？三个月没碰考研的东西，生疏了很多。数学就上半年做了全书和36讲，真题和模拟卷一点没碰。英语背了半年单词，没干别的。政治因为前一年吃亏了，所以上半年就有所准备，感觉还不错。专业课上半年就看了两三遍书，忘了好多了，还有一大堆习题和真题没做....这次压力更大。我已经辞职脱产一年多了，房租和生活费开销已经感觉要挺不住了，上海这个房租...今年考不上，我这个年龄，应该不会再考了，可以说是最后一次机会...考不上又如何面对家人...压力真的爆棚。但是，我心态还是没崩。为啥？因为我在决定二战，决定去参加司法考试的时候，就预见了可能会面对这样的困境，我也做好了自己可能会掉入一无所有的境地的准备。我早有心理准备，所以虽然我压力很大，但是心态依旧保持平稳。最后司法考试392分，顺利通过。考研初试417分，复试线395分，顺利上岸。考研这两年我加入了很多考研群，认识了很多研友，心态问题确实是很多考研人面对的一大问题。个人感觉，心态问题主要来源于下面几个原因：1.毒鸡汤喝多了，错误估计了形势。三本逆袭985，三个月考上北大的故事脍炙人口，这种幸存者偏差让很多考研萌新误判了考研的难度，出现了幻觉“我上我也行”。然后误判了风险程度，选择了难度较高的院校，复习到中后期发现自己非常乏力，目标院校似乎离自己越来越远了，这是自己没有提前预见到的，心态当然就容易崩了。2.三分钟热血。开始决定考研时，三分钟的热血一上头，高估了自己的毅力和耐力，觉得接下来我要每天早起晚睡，学个十三四个小时，名校不是问题。然后可能坚持了几天，就开始三天打鱼，两天晒网。闹钟一响，再睡一会。一觉醒来，中午了，明天再加油吧。日复一日。到后期发现来不及了，心态就崩了。3.自我感动。有的同学确实毅力很强，每天能够学十几个小时。但其实有效学习时间很少，效率低下。自己感觉自己背水一战，拼尽全力，像个孤胆英雄一样。然而面对题目和试卷时，发现自己水平不够，甚至有些手足无措，就好像自己过去所谓的努力付诸东流，不被认可了，心态崩了。4.受环境和他人影响。考研本身就是个孤独和煎熬的过程，如果平日里再有一些乱七八糟的琐事，比如课程作业，班级活动，各种开会之类的，心态不好的人就容易受影响。周围的研友复习进度惊人，书看了多少多少，卷子刷了多少多少，自己好像差远了，心态崩了。5.目标院校招生政策变化。想报考的专业突然换参考书了，突然缩招了，突然不提供宿舍了，心态一下就崩了。6.疲惫迷茫期。考研后期一般会有一段时间有这样的感觉，好像都看差不多了，一做题又有那么多不会的，整个人感觉很累，没有奋斗的欲望了，心态崩了。还有很多心态问题，我就不再一一例举了。下面是考研心态建设方面的个人愚见，仅供参考。1.考研一定要有明确的目的性，不要是为了随波逐流而考研。2.选择目标院校时，搜集足够的信息，不要看一两篇经验帖就以为什么都知道了。3.对自身的能力有一个理性客观的评价，读了这么多年书，自己的学习能力和毅力，多少应该有数。4.鸡汤可以喝，但是别中毒。5.在做到前面四点的前提下，权衡自己对名校的渴望与自身的风险承受能力，理性的选择目标院校。6.对自己失败的可能性有个近似的把握，不一定多么精准，但是千万不要偏得太远。我就见过觉得自己有五成把握考上的人，最后差了五十分。7.根据自己选择的院校难度，对考研过程中可能面对的困难做好心理准备，对最后可能出现的失败也要做好心理建设。8.开始复习后，循序渐进，不要一开始就用力过猛，把握自己的节奏，不要为了感动自己勉强去堆积学习时间。9.复习过程中不要轻易原谅自己。某一天没有按照计划学习，问题不大。但是如果有一个礼拜没有按计划学习了，自己应该反省。10.学会放松，劳逸结合，张弛有度。没事听听音乐，偶尔看个电影。平日晚上跑个步，偶尔打场球，都是不错的方式。压力有处释放，复习才更有效率。11.自我怀疑的时候，不要陷入死循环，“我感觉来不及了，是不是要考不上了，那我是不是没必要复习了？”。自我怀疑很正常，但是继续坚持下去，才有最大的可能考上，想一想你考研的目的。12.种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。感觉来不及的时候，不要踌躇，因为这是你未来的日子里拥有考研时间最多的一天。只要你心中还有考研的火，就不要犹豫。不然每一天你都会后悔你浪费的前一天。13.把握自己的学习计划的节奏，不和他人拼进度，拼做题的数量。其实有的人并没有那么厉害，就是故意放话，扰乱军心。14.不要自我感动，考研的人都会经历你所经历的事，不是只有你自己吃苦，没必要自悲自怜，搞得悲情英雄一样，这种情绪反而有很大的负面影响。15.压力实在太大，绷不住了。休息一两天，和朋友吃个饭，聊个天，K个歌，开个黑，都是可以的，没必要把自己逼得太死。16.到10月报名的时候，根据复习情况和目标院校的招生政策，再评估一下自己的水平，衡量一下考研的风险和自己的承受能力，承受不起就降低一点要求。如果风险很大，自己又不甘心，那就做好放手一搏的准备，不要又想考名校，又不愿面对失败的可能，没那样的好事。现在十月，我就差不多写到这吧，至于后期和考场上的心态问题，有空再写吧。—————————————————————————————————————更新17.进入十二月最后冲刺阶段，这个时候无论自我感觉是怎样的水平和状态，都万万不可松懈，一定要保持学习的状态，如果不是身体问题，最好不要休息一整天，即使很累，休息半天足矣，这个时候一定要让自己提高到最高学习战力，并保持到结束。18.十二月大体知识水平已成定局，但是这并不意味着你感觉自己不行了就考不好，你感觉自己什么都会就能考好，长时间的复习会造成你对自我认识的偏差，切莫洋洋得意，也不要自我怀疑，这时候就是蒙头学，最后的分数会给你过去的努力一个最真实的交代。19.这个时候不要再过多的去贪恋过多的新知识，更重要的是巩固已经学过的知识，查缺补漏，曾经犯过的错误千万别重蹈覆辙。你可能感觉很多好像都还不会，但是这个时候去猛学新东西已经不太可能了，把握好你已经学到手的更重要。考研不是要所有题目都做到完美，只要能够达到分数就行了，这个时候不要因为感觉自己知识面不全面而紧张不已，甚至心态崩溃，说实话，大多数考上的人都是有知识盲区的，而且不少。20.现在务必把考前准备做好，酒店一定要安排妥当，准考证到时间了多打印几份，如果需要去异地考试，提前解决机票车票问题，最好给自己一点缓冲时间，提前两三天到达考试地点，提前适应环境。我两次考试都是考前从上海坐火车回成都考试的，两次考试前都感冒发烧了，大家最好能准备一些常用的感冒药和拉肚子的药，以备不测。21.考前一天一定要去看考场，仔细记住自己住处到考场的路线，以及考场具体的教学楼和教室，以免考试的时候找不到，会大大影响考试发挥。考试期间的吃饭问题也要再考前安排妥当，学校食堂是否为考研学生提供午餐，如果不提供的话要提前踩点学校周围的吃饭的地方，不要等到时候到处找不到吃饭的地方，影响状态。22.考前一定要仔细检查自己的考试相关材料和工具是否齐全，准考证，身份证必不可少。部分考场会提供文具，但是还是建议大家都准备一套文具，以备不测。还有一部分东西也建议准备：雨伞，餐巾纸，小零食，矿泉水等。天气预报一定要事先查清楚，衣服要多准备，穿厚了可以脱掉，穿少了就惨了，有的考场是没有空调的。23.考试当天一定要提前到达考试地点，尤其是第一场一定要提前，建议提前一小时以上。我第一次考研的时候，提前一小时到达，但是学校检查证件太墨迹了，排了一个多小时的队，也就是说开考了我还没进考场，更别说我后面还排着的几百人。这当然是考场安排的问题，但是最后并没有延长考试时间，所有的后果都考生来承担了。所以第一场尽量早到，看看什么情况，后面三场就好做安排。24.如果考前出现突发情况，比如说身份证准考证丢了或者忘记了，千万别慌，直接去找监考老师，考场有相应的对策。我当时考场上有个人身份证就丢了，监考老师给拍了照，录了像，签了字也让他正常考完了考试。所以无论出现任何突发情况，心态稳住，不要只知道哇哇哇的哭，你找监考老师，基本上都能解决，不会影响考试的。25.试卷下来后，先浏览一遍试卷，心中有个大概的数。试卷简单，不要得意忘形，大家都会简单，水涨船高，这个时候更应该谨慎小心，千万不要因为失误丢分，试卷简单考的就是容错率。试卷太难，也不要紧张，大家都一样的难，这个时候不要手足无措，更应该抓住自己能拿的每一分，把自己能写的东西都写上，能拿一分是一分。无论怎样心态别崩，事已至此，尽力而为就好了。想必18数三考过的人应该明白这个道理。26.考完一门以后就不必在意了，过去的就过去了，无论感觉怎样都不重要了，建议大家考完之后不要讨论，不要对答案。虽然我自己是考完一门就上网对一门的答案，但是我觉得大多数人会影响状态，建议大家不要对答案。我对答案的目的是对分数有个大概的估计，好考虑下一门考试的拿分策略，但是还是不建议这样做。27.考试过程中出现问题不要东张西望，交头接耳，以免老师当你作弊，有问题直接举手示意就OK了。这里提醒一下大家，答题纸上答题一定要仔细对题号，千万不要答错位了，不然真的是心态雪崩。还有二十天，无论过去这几个月复习的怎样，大家都要坚持下去，走到最后，即使是裸考，我也建议去考场上走一遭，既然报了名，那有何必逃避呢？百二秦关终属楚，三千越甲可吞吴。祝大家好运！