问题：﻿经常晚十二点后睡觉到底对身体有多大危害？ 关联问题：如何快速入睡？…
话题：﻿健康、生活、睡眠、调查类问题、家庭
回答：﻿多读书还是有用的，说读书没用的其实是你没用。九年义务教育只是教了最基本的生存能力和基础常识，但是却难以更进一步。高中知识才是一切的基础，大学只是方向延展。我听过最可笑的杠精言论是，劳资去菜市场买菜还要用方程式微积分吗。说出这种话的我连喷都懒得喷。最后再啰嗦一句技多不压身虽然学了很多知识用不到，但是你敢保证这辈子都不会碰到用的那天吗？又或者你碰到的问题虽然你没学过，但是你会知道在哪能找到相应的知识明白吧。下面正文不要一天到晚看狗屁营销号文章多读书，那些文章连喷的欲望都没有。那些说早睡晚睡没感觉的其实是你反应迟钝，也不能说反应迟钝而是对自己身体的观察不够仔细。看了很多回答大多都是说睡的晚没事多睡一点补回来就行了。呵呵网络活跃的人群大多都是年轻人。年轻人意味着什么，年轻就是本钱。潜力和基因先从本人开始举例。男现年28抽烟不喝酒（以前能喝一打）从小家里要求晚9点睡觉中午12点半睡早上不用闹钟6点半自己醒。上初中的时候迷上看小说晚上拿台灯躲被子看到两三点不睡午觉。早上10点之前觉得有点困看东西有几毫米的重影。10点之后负面状态逐渐消失渐渐生龙活虎。一天都不困（现回想起来不是不困其实有轻微影响，还有就是注意力转移了）17岁看书热劲有点消退，刚开始是看到晚上12点半睡不睡午觉，第二天感觉精神不好，后改为11点半睡白天感觉轻微影响。11点前睡感觉生龙活虎。18岁我跟你讲18岁之后家里人彻底管不了我以后可牛逼了插个腰跟你说。进厂3班倒流水线。白班晚上2点睡6点半起床很困但吃了早餐到了厂里就没事了。中班经常下班喝酒到4点回到家继续玩手机看书到89点再睡觉，不喝酒就去网吧玩到中午再吃饭睡觉。晚班下班去网吧玩到下午再回去睡。平均每天睡4到5个小时。进厂第7个月内分泌失调脸色发黑油腻，生物钟混乱。别人上白班中午会困我生龙活虎，别人上中班生龙活虎我到晚上7点半到10点打瞌睡。别人上大夜3点打瞌睡我生龙活虎到6点打瞌睡。第11个月年底增产加班，刚好我这个班要上半个月大夜每天公司都会发一罐红牛。红牛真是个好东西啊（没事千万别喝，喝了要还的）上班之前萎靡不振喝一罐下去生龙活虎。大夜第10天喉咙发炎，发炎第三天喉咙涨满泡喝水都不舒服感觉特别累（医生说没法治只能开药止痛长了泡基本上消不掉的只能割掉。或者多喝凉茶吃好睡好戒烟戒酒2年可能会消掉）。第12个月上大夜第一天下班回家，开车一直打瞌睡，嗯到家门口路口公交站睡着了几秒钟车快倒的时候醒了（两轮电动车，不是我牛逼神经崩的紧反应快才没倒）。大夜最后一天早上6点，眼睛睁着头重脚轻不受控制倒车上（意识是清醒的）2次。跟班长说拉肚子请假去上厕所实际是跑吸烟点睡了15分钟回来才顶住。意识到睡眠不足后面开始怂了，但还是依旧作死只是吧睡眠时间提高到6个小时不会那么累的程度。进厂第15个月实习期满毫不意外因为出问题太多我和另外一个一个同事被列为头号产出对象被公司拒签合同。顺便来一个八卦，另一个同事其实本身没啥事的应该能签的，他偶然看到车间主任跟车间一个已婚少妇勾搭。然后他傻bb的问那少妇要了200块封口费然后跟我吹，那少妇是流水线质检的就找理由罚了他400块。后来问他一个月1000块你问她要两百块被罚400倒贴了200你傻啊。他说哎呀当时没想到。。。。后来这哥们也牛逼每天中途休息和吃完饭休息时就跑到那少妇年前不说话就瞪着她。过几天那少妇就调走了。那哥们最后还是没逃过拒签。出来之后作死之心不改（其实是无知）找了个酒吧服务员工作。做了几个月发现身体越来越差换了个保安工作打算休息养一下。做了保安后身体是好了一点但是经常喉咙发炎，有次实在受不了了去医院医生说叫我割掉扁桃体，问他有什么后遗症吗？医生说成年人抵抗力已经达到标准割掉也只是轻微影响，我大概查了下百度都这么说就决定割掉了（人生中最错误的决定）割掉以后身体大虚，站着蹲着都能睡着，喝酒一瓶啤酒就倒（不是醉人是清醒的就是特别特别困想睡觉）。特别容易感冒，开始怕冷感觉睡不够，身体特别虚养了一年才勉强达到正常标准。唯一的好处就是以后都不会鼻炎了。再次告诫各位零件还是原装的好，除非病变或者烂掉了。那个医学科普说的，人大多病其实不用医治免疫力就能自愈了。扁桃体这个东西是人体免疫力第一道防卫线功能很强大的。做了一年保安以后发现没什么前途去电脑城做学徒。玛德前三个月真特么难熬工资就刚够吃饭一度想放弃。不过学成以后就好多了懂了很多东西，眼界也开阔了特别是逻辑思维方面，更加深刻体会到读书的重要性。（想入电脑这行的朋友好好读书特别是三大课语数英一定要学编程不然成就有限）。做电脑那年征兵非常想去，各方面都达标了没得去（阎王好见小鬼难缠没塞红包又没关系一千人选200哪轮到你不像温州求着你去，去了街坊邻居还要打几百上千的红包给你。江苏的村里包车去市里体检就给100块红包住5星级酒店）。绝了当兵的心以后好好工作第二年升职加薪又征兵。。。。。。这次好玩了整个社区只有我一个人达到报名条件。。。。。。为了指标一路绿灯妥妥的（印象最深刻去派出所政审别的社区带3个人从早上等到下午5点还没弄好，我们社区主任5点带我去5分钟完事）到部队的事也不多说了很不好，不过我去那年刚好x爸爸上台第二年部队大改革开始正规化开始比以前好的多还为武警正名。（武警很穷很苦的，以前都是武警干完事解放军拿功劳，而且又肥得流油生活又好又轻松所以武警跟解放军还有交警很不对付，交警的不太好说）虽然在那个单位过得不是很好但也是有很多收获的。身体比以前更灵活，精神比以前更好，做事比以前有章法。骚一下这段可略过不看顺便说一下不要以为当兵的人个个身体都很好个个都很能喝。大部分能喝的基本都是单位风气不好。虽然是和平年代非战斗减员的断手断脚很多的。我左边肩膀错位了，老乡腿废庆幸还能走，3个比武队的一个班长腿断掉庆幸接回还能走，一个班长经常性脚踝脱臼，一个同年兵腿筋断掉还接上了。我们单位很严很乱很恐怖很苦，谁都不想来我们单位但是同样的基本上所有荣誉比赛大多数都是我们单位拿到。退伍后身体比以前好了一些不过还是不敢熬夜，啤酒最多3瓶。反应也有所下降。记忆力也没以前好。扯了那么多开始回到论点。我觉得11点到1点睡才是正确的。我现在11点前睡白天一天都神清气爽。12点睡也勉强可以顶住但是工作效率不高。1点睡的话中午一定要睡午觉不然整个人昏昏沉沉的。2点睡的话就算睡午觉都没什么用。其实11点到1点睡不光是中医理论科学也是有说过的。我记得有一篇文章说过有科学研究表明11点到1点是身体黑分子（大概好像是叫黑分子吧还是黑什么来着）最活跃的时候这个时候睡觉是最有用的。1点到3点事胃休息的时候。所以理论上11点到3点睡了后面睡不睡无所谓。我也有试过11点睡5点起来去爬山。身体是困精神其实还很饱满。那些说不论什么时候睡都可以的是因为他们年轻消耗的其实都是你从小到大积累的潜能。有些人不经常熬夜34十岁偶尔熬几天夜也可以。我现在叫我熬一天夜都可能随时倒下。再来说基因有的人天生体弱多病，有的天生视力很好，天生能喝，天生强壮。有的7老8十照样抽烟喝酒照样能硬能跑能跳不喘气。有的几岁就近视胃病30出头不抽烟的坐办公室还肺癌。没办法天生的，但是那也只是少数人大多数还是有一个阈值的。不过就算是天生的后天的伤害也可能会修复不回来。就像我十几年了每天最少玩电脑平均4到6小时还没加上手机的，我就是不近视。就是初中手贱玩消毒水进右眼导致近视。现在左5。3右4。8我哥哥初中玩几年电脑就近视了。就是天生的不接受也得接受。略略略最后扯一下科学与迷信有些人总说中医就是迷信什么阳气啊阴气啊，什么时候阳气阴气重啊睡觉一点科学依据都没有就是迷信。科学无法解释不叫迷信，只是科学还不够发达而已。科学到至今还无法找到穴位经脉的存在。你知不知道什么叫地域病什么叫古科学，什么叫民间药方和偏方。后面这些扯到其他话题了有空再更