问题：﻿如何通俗浅显地讲解感冒的根本原因？ 感冒-----再熟悉不过的一个词。很多人可能都和我一样，理解就是：流鼻涕了、咳嗽了，这就是感冒了。 但为什么叫“感冒”？人为什么会“感冒”？…
话题：﻿健康、感冒、医学
回答：﻿阅读本文大约需要15分钟另文中重点内容为加粗黑体，以供读者方便阅读感冒是一种常见的呼吸系统疾病，包括普通感冒和流行性感冒。普通感冒是急性上呼吸道感染的一种类型，俗称伤风，以鼻咽部症状为主要表现。本病虽任何季节均可发生，但以冬天、春天多发。不同季节普通感冒的致病病毒可能会不一样，它作为临床常见病、多发病，病率很高。流行性感冒是一种急性呼吸道传染病，由流感病毒侵范所致。病毒依存于人的呼吸道中，在病人打喷嚏时通过飞沫传染给别人，具有高度传染性，容易在一个时期内引起大范围的传播。1.诱发因素（1）个人因素：不合理饮食造成的营养不均衡，如营养过剩，高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低免疫力。再有，本身免疫力低下，如缺乏锻炼等，都易患感冒。（2）病毒传播：感冒病毒主要是通过空气传播的。患者在咳嗽或说话时，都有唾沫的小颗粒从口中喷出，这些小颗粒就含有无数病毒，其他人如果将这些病毒吸入，就容易引起感冒；也可能病毒暂时先藏在人们的鼻子或喉咙里，只等到其身体抵抗力减弱时，就大肆猖獗起来。（3）气候影响：冬天室外太冷，人们总喜欢在室内生活，还要把门窗关紧，以保持室内的温暖，由于人们集中在室内，通风又不好，这就为病毒在人与人之间的传播，创造了条件。如冬春时节，天气寒冷，风也大，人体极易受到寒气和风邪的侵蚀，身体受寒以后，呼吸道防御能力下降，极易发生感冒。（4）其他因素：当人体受凉、淋雨、过度疲劳、烟酒无度等，使全身或上呼吸道局部抵抗力降低时，黏膜表面原本比较安静的病菌或外界侵入的病毒迅速繁殖，引起感冒。治疗方法（1）多喝开水赶走感冒困扰生活中，我们常听到有人对感冒患者善意的提醒：感冒了多喝水，这是常识，而生活常识也都是先人长期积累的经验之谈。那么，感冒了，为什么要多喝热水呢？我们人体70%是由水组成的，充足的水分可以稀释血液中的毒素，加速人体新陈代谢。多喝水，一方面可增加身体的内循环，有利体内垃圾的排泄（呼吸道的分泌物和尿）。另一方面，水的及时补充，利于毒素的稀释和药物的扩散。本身水也易于内脏的蠕动，刺激内脏加速工作，促进抗病。这样身体的炎症也能尽快消散。另外，感冒时的咳嗽、流涕等都会散失水分，及时补水也可以避免身体脱水。而且多喝水，人们的口咽部位能经常保持湿润，感冒症状也能随之有所减轻。喝水最好是白开水，当然，保证水分的供给，也可多喝一些鲜榨的果汁，如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等，以促进胃液分泌，增进食欲。（2）谷类早餐预防和减轻感冒科学证实，不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足，很难从午餐和晚餐中得到充分补充。所以，早餐是非常重要的一餐，更是现代健康生活方式的标志之一。英国研究人员最近发现，经常吃早餐的人不易患感冒或流感。早餐吃一份谷类食品能够将患咽喉痛和鼻塞的概率降低50%。英国卡迪夫大学职业病与心理学中心的研究人员说，经常吃早餐尤其是吃谷类早餐的人，同那些不吃早饭的人相比，患感冒的相对少很多，即使感冒，症状也较轻。大多数作为早餐的谷类食品之所以有利于健康，是因为其成分中含有大量的膳食纤维，可以保障肠道的健康，而且谷类食品还是维生素和矿物质的良好来源。这些都对人体的健康起到了积极的作用。美国食品及药物管理局曾经提出，谷类食品、面包和其他含有完整或粉碎的大麦颗粒的食品，有减少患心脏病危险的功效。大麦能降低人体总胆固醇水平和低密度脂蛋白胆固醇水平。如果每天吃100克大麦麸，能有效降低人体血浆中胆固醇和糖的浓度，与注射胰岛素的效果几乎一样。此外，大麦纤维还可以促进对健康有利的细菌在肠道里生长，提高人体免疫力。科学家们认为，食用大麦不但可以降低血压，减少患心脏病的风险，还能逆转脂肪肝，糖尿病、肥胖症和心血管病，患有此类病的患者应该更多地食用。专家认为，早餐有规律，尤其是那些以富含维生素的谷类或牛奶食品为早餐的人，患感冒的概率比那些不吃早餐的人低得多。（3）每天吃5个小金橘可以远离感冒日本科学家研究发现，金橘能增强机体的抗寒能力，秋冬季节每天食用，有助预防感冒。这是因为，金橘中维生素C的含量是其它柑橘类水果所不及的，而维生素C具有增强人体免疫功能的作用。我们民间也有“金橘不知感冒”的说法。在气温忽高忽低的初春时节，每天适量地吃几个金橘，能够增强鼻咽粘膜的防御功能，有助于预防感冒。你既可以直接嚼食金橘，又可以将金橘烤焦用开水冲服，还可以取金橘5个，加生姜，大葱各20克，水煎服，每日3次。如果出现咳嗽等症状，可以取金橘3个，切开，去果壳，放入清水中加适量冰糖，小火煮后取汁，分3次服。（4）常喝粳米粥有益于防感冒预防感冒除了要在生活起居上注意保养身体外，正确的饮食也很关键。例如平时多喝粳米粥。粳米富含淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素B?、维生素A、维生素E，一级其他微量元素。有健脾养胃、补中益气、强壮筋骨、通血脉、和五脏、止消渴、止虚寒、止虚寒泻痢等功效。熬制粳米粥，米中的蛋白质和淀粉以及其他微量元素大部分都会分解进入水中，营养不会流失。一碗粳米粥爽口清心的同时还能预防感冒，一举两得，何乐而不为。即使感冒了，多喝粳米粥也可减轻病情。因为喝粳米粥有助于发汗、散热、祛风寒。感冒会影响人的胃口，消化功能减弱，喝粳米粥可以促进消化吸收。3.食疗选方（1）冰糖川贝母蒸梨原料：梨1个（白梨、苹果梨皆可），川贝母4克，冰糖7克。制作方法：梨洗净，切开去核，呈碗状，装入川贝母、冰糖，将切下的一半梨盖好，恢复成一个完整的梨，再插一支牙签固定好放在碗里或盘子里，再一起放入蒸锅蒸熟（蒸锅一定要多放水），水开后中火蒸45分钟即可。用法：每日1个，分2次食用。吃4～5个即可痊愈。主治：普通感冒及咳嗽症状。健康小贴士：可以一次多烝几个，放在冰箱冷藏，每次吃之前再用锅稍热一下即可。川贝母的用量应视咳嗽的程度而定，病情严重的还可以加量，最多每次不超过9克。如果不见好转，一定要及时就医，以免贻误病情。（2）葱蒜粥原料：葱白10根，大蒜（白皮）3个，粳米50克。制作方法：葱白洗净切碎，与切好的大蒜一起加入煮熟的粥中再熬10分钟。用法：趁热吃完，多穿衣服或盖上棉被，保持身体的温暖。主治：治疗初期的感冒，尤其对有头痛症状的感冒特别有效。健康小贴士：此粥能发汗、解毒，其中发汗效果最佳，但一定要注意保暖。（3）红糖姜汤原料：红糖20克，生姜4片，葱白3段，水适量。制作方法：生姜切片，葱白切段，放入沙锅中，加水煮沸，加入红糖后，再煮开即可。用法：趁热一次服下，盖被取微汗。主治：适用于感冒初期。健康小贴士：汤甜辣适口，可祛风寒、止呕吐。生姜有发汗解毒、温中止呕的功效，与红糖、葱白合用，祛风寒的作用尤佳。4.按摩疗法科学已经证实，除“流感”之外，一般感冒，其病毒其实早已寄居在人的口腔之中，蓄势待发。平时由于人体自身的免疫力把它压制住不会发病。一旦寒邪入体，免疫系统“正不压邪”，人就马上打喷嚏、流涕......病毒开始飞扬跋扈。这时身体内部也开始紧急动员，打喷嚏就是一个报警信号。在此关键时刻，如果你对经络穴位了如指掌，揉按摩擦，令其发热，就有可能很快地把捣乱的病毒镇压下去并继续加强戒备，使其不易再次闹事——即增强了“抵抗力”。没有感冒的时候多按摩这些穴位，也有增强自身免疫力的功效。风府、大椎、人中穴，在医学角度，就被称为“感冒三穴”，是伤风感冒初起之时最适合按摩的穴位。下面就详细介绍一下揉擦感冒三穴的3个步骤：（1）揉擦风府祛风散寒风邪中人，必先聚于风府穴，《黄帝内经》讲：“风者百病之长也，风从外入，治在风府，调其阴阳。”在将要打喷嚏或打喷嚏后，立即用力擦热风府穴。热气至，则可以帮助调动人体内之阳气迅速到达风府穴以抵御外邪的侵袭。用示指、中指、无名指，从耳背后方向另一耳背后方擦去，用一定的力度来回擦上几十次。（2）揉擦大椎调动阳气大椎为督脉与手太阳经小肠经、手阳明大肠经、手少阴三焦经四条经络之会穴。“寒伤阳，热伤阴”，故此阳经之会穴也是风寒最易侵袭之所，凡阴阳交争不得平衡时，多取本穴以调理。因此揉擦大椎穴可以调动诸阳经之气，进一步加强阳气（免疫功能）的卫外功能，驱除了寒气，感冒也就得愈了。打喷嚏在经络看来是身体阳气升发的反应，初感冒时，经常打喷嚏就是因为寒气把身体内的阳气困在里面。经络首先采用打喷嚏的方式把阳气“打”出来。反过来说，打喷嚏就是人体抵抗外邪的一个警告信号。取穴手法以手动示指、中指、无名指并用，摩擦大椎穴至发热即可。与此同时，擦热左右两侧骨髃穴，效果更好。往往在打喷嚏时，肩髃穴也有寒气的感觉，有些感冒就是由于双肩着凉而引起的。民间早就有给小孩擦“前心、后心、肩膀尖”治伤风的经验。（3）擦揉人中增强抵抗能力“天地之间人居其中”，因此人中穴乃是急救之要穴。人中为督脉之终止穴，督脉阳气至此，已渐衰弱，犹如强弩之末。故揉此穴（也是督脉与手阳明大肠经，足阳明胃经之会）可以助阳气，增气血，增加抵御外邪的功效。取穴可用示指，横行来回擦过人中穴，至热气止。以上三步都是用“擦”的办法，范围较大，保障取穴，并且摩擦容易生热。喷嚏是人体紧急求救信号，故此3个动作最好在将要打喷嚏时或打喷嚏之后即刻进行擦拭。打喷嚏声大的人，擦时的力度要大些，务求热气至。凡出入温差大的地方之前，虽无喷嚏，也可擦其中之一穴至发热，即可起预防感冒的功效，使出入时避免受骤然冷热环境刺激呼吸道而发生喷嚏。做完这3个动作，最好能马上喝一杯热水，马上多加一件衣服。保暖出微汗，感冒马上好。记住日常多穿一件衣服不会中暑，少穿一件衣服可能就会容易感冒。生活中不论在餐厅或办公室，如果突然碰到较冷的空气，又忘记带衣服，可马上放一叠卫生纸或手绢在大椎穴上保暖，相当于多穿一件衣服。5.火罐疗法冬天一到，天气一凉，身上就很容易受到风寒的侵蚀，腰酸背痛的时候很多人想起拔罐这个祖传国学的精粹。除了拔风寒，我们还可以用它来治疗感冒。（1）治疗感冒的拔罐处方治疗原理：中医理念，感冒主要是由于起居不慎、寒暖失常、过度疲劳或身体较弱等因素使机体抵抗力下降，导致人体卫气不固，腠理不密。一般是外感六淫即风、寒、暑、湿、燥、火引起的肌体和自然不适应造成的一个人体的非常严重的反应，也就是防卫性反应。发热、头痛、咽干、呕吐、怕冷、身痛、颈直，或者颈强，脖子不容易转动，眼涩，眼睛发干，这都是感冒常见的症状。人的身体太阳经主表，为一身之藩篱，五脏六腑之经气皆输注于膀胱经。外邪侵入人体，太阳经首先受邪。故于膀胱经走罐既可祛除体表之病邪、宣肺解表、散寒清热，又可疏通五脏六腑之经气。大椎穴为诸阳经之会穴，大椎穴留罐可助驱邪外出。这就是背部走罐法治疗感冒的基本原理。现代医学研究也证实，背部走罐能刺激背部经穴，可增强网状内皮系统功能活动，使机内各种特异性和非特异性免疫抗体增加，从而提高机体的免疫功能，增强人体防卫抗病能力。背部拔罐疗法有简、廉、效的特点，可以说是不用吃药也能治疗感冒的好方法。（2）走罐法①病人俯卧或伏案坐，显露背部，在膀胱经穴沿线上抹凡士林，以取润滑作用。②取中号玻璃拔火罐，用投火法把罐吸在背部，沿背上的太阳膀胱经循行线，上、下来回走罐几次，令沿线上的皮肤出现潮红为度。③走罐期间，经过俞穴时，可把罐稍停留一会，最后把罐移到大椎穴上，待其皮肤出现潮红时（约10分钟），即可取下。每日1次，直至病愈。6.其他疗法（1）足部疗法足部可称为人的第二心脏。祖国医学认为，人的双脚上分布着6大经脉，连着肝、脾、胃、肾等内脏，足底有66个穴位，贯穿全身血脉和经络。通过刺激足部经脉和穴位，可以达到调节气血、止痛安神、改善体质、养颜美容等效果。感冒来袭时，除了打针吃药，饮食起居上多加注意外，足底按摩也能帮上忙。此法主要是按摩足淋巴系统反射区。先按摩胸部淋巴结（在双足背部第一拓骨及第二拓骨间缝处），再按上身淋巴结（在双脚外踝陷中），再按下身淋巴结（在双脚内踝前陷中）。（2）艾灸疗法取大椎、曲池穴，点燃艾条后悬于穴位之上，艾火距离皮肤2～3厘米进行熏烤。每穴灸20分钟，各穴依次施灸。每日1次，病愈为止。艾灸治疗感冒应越早越好。若出现高热、咽疼、流黄涕等症状，应及时到医院就诊。（3）刮痧疗法刮痧是以中医皮部理论为基础，用器具在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。刮痧，是传统的自然疗法之一，可治疗很多种疾病。刮痧听起来有些专业，但也可以变得很简单。其实，用手指代替刮痧板刮痧防治感冒，就是个不错的方法。下面介绍如何用刮痧治疗感冒。用生姜、葱白各20克，捣烂成泥后调和均匀，用纱布包裹，蘸热白酒先擦前额和太阳穴，再刮背部脊椎两侧，刮至皮肤潮红为度，最后在肘窝、腋窝推刮。如有恶心加刮胸部、腹部。刮痧部位可以选择一下穴位：①上肢部穴位：尺泽、经渠、支沟、合谷。②头颈部穴位：太阳、四神聪、天柱、风池、风府、大椎。③背部穴位：肺俞。7.自我防御一般情况下，处于健康状态的人并不需要通过服用各种药物来预防感冒。只需在日常生活中适当调理，养成良好的生活习惯，保持乐观积极的精神状态就可以预防感冒。下面就说几种日常可以预防感冒的方法。（1）加强锻炼：“铁不锻炼不成钢，人不锻炼不健康，生命在于运动”，无论你工作有多么繁忙，生活压力有多大，一定要试着抽出一些时间来进行体育锻炼，一方面放松心情，减缓压力，另一方面增强机体的免疫力。这就是非常好的积极主动的预防措施。每天晨起后或晚饭后，坚持到室外慢跑一刻钟，或者快步走、做做早操、打打太极拳都可以增强体质，提高你抵抗病毒的能力。（2）注意保暖：冬春这两个风寒当令的季节里，地气阴凉，要根据时令、气候、天气冷暖及时地加减衣物，不可硬撑。民间有“寒由足下起”的说法，随时加强足部保暖和保健也很重要。另外，需要特别注意的是，人体的热量可经颈部散发掉，因此冬季戴帽子与围巾是必不可少的。（3）室内空气要流通：早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外空气可用过氧乙酸或食醋熏蒸消毒。家中若有流感患者，应及时采取隔离措施，尽量避免去公共场所，并尽快寻医就诊，以减少传染机会。（5）早晚漱口：每晚坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口，可有效杀灭口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清洁。或是用大蒜头1个，切成薄片，与300毫升凉开水一起装入密封容器内6～7小时，之后加入30克碎冰糖，用制成的大蒜水每天早晚漱口1次，防感冒效果不错。（6）热水泡脚：医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因而早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养。中医保健理论中关于“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载，正是对中医足疗功能的形象概括。人的双脚如果每晚上用热水泡泡，长期坚持可促进血液循环，提高身体免疫力，有效防止感冒。⑺常吃红颜色食品：多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、番茄、洋葱、山楂等红颜色的食品，其中所含的维生素A原可预防感冒。⑻冷水洗面：每日早晚坚持用冷水洗脸，这样可增加面部的血液循环，提高抗病、抗寒能力，从而预防感冒的发生。注意此法一般从夏季开始，秋冬不辍，以增强适应性。⑼少吃食盐：医学认为，高盐饮食使口腔中唾液的分泌量减少，有利于各种细菌和病毒在咽喉部位滋生。由于高盐可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，容易导致发病。高盐饮食还能抑制黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。这些因素都会使上呼吸道黏膜抵抗疾病侵袭的能力降低，各种细菌、病毒容易乘虚而入。科学实验证实，少吃点食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。8.日常调养患感冒的人都想马上把病治好，追求所谓的特效药。其实，感冒是没有特效药的，现在治疗感冒的药物，不管广告上说得如何好，事实上只是使患者减轻症状而已。感冒目前只能对症治疗，好好调养，减少消耗，保持体力，才能增强机体抵抗力，让其逐渐自愈。⑴好好休息：大多数人认为，刚感冒，趁着还不特别难受，去打球、跑步，痛痛快快地出身大汗，就能让感冒的症状减轻一些。事实上，这可不是什么治疗感冒的“偏方”，运动的结果只能是“雪上加霜”，让小感冒变成大病。因为这样只会增加机体消耗，降低抵抗力，反而加重病情。感冒后还是要尽量休息，为身体的抵抗力创造有利的条件，靠多喝水来排除体内的毒素，而感冒痊愈后，也要选择温和的运动，让休息了一段时间的肌肉和关节有个适应的过程。⑵多睡觉：对感冒最有帮助的是睡眠。充足的睡眠有利于下丘脑等神经内分泌器官的功能稳定，从而有助于提高机体的免疫机能。英国的汉堡博士在50年前即认为：“对感冒最有帮助的是睡眠”。现代医学专家称睡眠是“感冒患者的良药”。实践证明，当人睡眠减少，劳累过度，寒冷刺激时，体内“胞壁酸”大大减少，抵抗力随之下降，细菌病毒等病原微生物便乘虚而入，诱发疾病，感冒即是这类疾病之一。感冒患者的主要症状是畏寒、发烧。而发烧是机体的防御性反应，具有促进“胞壁酸”增多的作用，如果使睡眠的质量增加，体内的“胞壁酸”也不断增多，人体免疫力也随之加强。所以，睡眠是一种有效的治疗方法，对感冒效果尤佳。⑶多喝开水：“水是生命之源”，补充足量的水分能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程。⑷忌烟酒：烟、酒会刺激呼吸道和消化道黏膜，扩张血管，加重鼻塞、流涕、咳嗽等上呼吸道症状。⑸忌洗澡：治感冒常需发汗退热，可一些人出汗后就赶快洗澡，以致再次受寒，使病情加重。发汗后可以用毛巾擦干汗渍，换掉内衣裤，病愈后再洗澡。若一定要在感冒时洗澡，必须小心避免着凉。同时，要格外注意浴室与室内其他地方的气温差距，以免病情加剧。⑹吃清淡的食物：感冒期间不要吃油腻的食物是正确的。一般治疗感冒的中药或中成药都有辛散解表的成分，必须忌油腻。否则，油腻食物会对中药的药效有影响。另外，由于感冒期间胃肠功能降低，胃蠕动减慢，消化液分泌少，高蛋白、高脂肪饮食会使食欲减退，增加消化系统的负担，影响药物吸收和药效的发挥，甚至引起消化不良，故感冒时应以稀饭与蔬菜等清淡易消化饮食为宜。在服西药期间，也不建议吃油腻食物。感冒发热时，如果有发烧症状，液体的补充则尤其重要，以免引起脱水。此外，当太虚弱而无法进食时，液体能够提供所需的养分。淡汤及果菜汁等是很好的液体补充剂，尤其是甜菜汁及胡萝卜汁，这两者都含丰富的维生素及矿物质。当你准备从流质的食物转换成较固态的食物时，应着重于温和的淀粉类食物。面包、香蕉、苹果泥、米饭、马铃薯等都不错。9.就医导诊读者问：最近天气忽冷忽热的，上周变天时我穿少了，不慎感冒。我平时习惯买些双黄连口服液在家里备用，可是这一周以来我都喝了一盒了，感冒不仅没好，还越来越严重了，我很困惑啊，你看看这是怎么回事呢？专家答：你病情加重的原因是喝双黄连口服液不对症。双黄连口服液是一种中药制剂，其成分主要是金银花、黄芩、连翘。这三种药性偏凉的中药配在一起，主要治疗外感风热引起的咳嗽、发热、咽痛等感冒症状。按照中医对症施治的原理“热者寒之，寒者热之”，双黄连口服液对风寒感冒则不适用。这就是为什么不少人越喝越重的原因。那么大家如何分辨自己的感冒类型呢？如果感冒过程中有汗的多为风热感冒，而在感冒过程中无汗的多为风寒感冒。大家可初步判断后再来买药。读者问：我这个人特别容易感冒，而且一感起冒来就没完没了，又吃药又打针的，没有十多天肯定不好，这次感冒才刚刚有点起色，新的感冒又来侵袭我了，如此反反复复，要了我的命了，影响心情不说，也耽误挣钱养家啊。我连洗澡不注意也要感冒。我该怎么改善呢？专家答：免疫力低下是反复感冒的根本原因。许多人都认为，感冒只是小毛病，先天体弱和病后体虚的人却不然。如不及时治疗，给机体带来的伤害会再次削弱机体抗病能力，使体质更虚，甚至引发其他疾病，严重时可致鼻窦炎、中耳炎、肺炎、肾炎等并发症，危害身体健康。因此，很好的抵抗力和体质对于体虚者来说，就是获得健康的关键。所以，治疗时除了要缓解感冒症状，更重要的是同时提高机体免疫力。这样感冒才能及早痊愈且不易复发。参考资料：常见病家庭自疗百科