问题：﻿减肥期间有哪些低脂又好吃方便的东西？ 可以代替早餐，又或者下午饿了零食什么的？
话题：﻿健康、饮食、减肥、减脂、大学生形象
回答：﻿好吃？饼干好不好吃呀？你肯定会说好好次啊！但饼干热量高啊！一包500大卡啊！吃多了还便秘啊！嗨呀，Tooyoungtoosimple。我要怒推一波来自湖南农业大学（我目前所就读的大学）食品科学院的一款终极减脂饼干！叫做熳鱼不是鱼——我管它叫小7。就是这玩意！（船新口味已更新，在回答最后）2018/6/27重大更新今天收到消息，7饼里程碑式的进步诞生了！是的！他们开创了——淘宝店！！！淘宝搜索店铺“火曼科技”。调戏客服，光速买饼，你，值得拥有！！！筒子们，搜索店铺喔！直接搜索是没有哒，因为今天刚开张，比较年轻我手上拿到的这包是抹茶味，以前在朋友圈里就看到这玩意在被疯狂转发，因为可以抽奖吃饼。然而我太慵懒，忘记抽奖了......不过在好奇之下终于get到了这款来自我自家学校的减脂代餐饼。在吃之前——我仔细的看了它背后的营养成分表与配料表，因为这才是检验真理的唯一标准是这样的。由于知乎会扫描图中二维码自动转为链接，为了各位更加方便的查看配料表与营养成分表，故加上了马赛克。PS：热量所占NRV的每日比应当为百分之5每天，已经和客服小姐姐咨询过了，是编码错误导致的印刷问题==湖南农业大学校徽历历在目！真自豪啊哈哈哈。左下角是关于食用方式，嗯还很贴心的，也很有道理，真的有道理！减脂就该这么吃！各位请自动忽略下面那只来自直男的祝福吧==敲黑板划重点↓先普及一个知识：营养成分表中的配料表是按照食品所制成的成分添加比例先后排列！所以也就是为什么所有的饮料（纯乳制品除外）配料表第一位排位总是水。以此款抹茶味的饼干为例子：前五位配料中的四位：燕麦，魔芋，低聚果糖，黑茶提取物。燕麦和魔芋不用多说，高纤维素膳食，这是常识。重点来讲一讲：低聚果糖和黑茶提取物是个什么玩意低聚果糖（FructooligosaccharidesFOS）是一种天然活性物质，看它的名字就知道，也是糖（不过这糖可以所是糖中的超战斗糖！为什么？往下看！）它的甜度为蔗糖的0.3-0.6倍。既保持了蔗糖的纯正甜味性质，又比蔗糖甜味清爽。更牛逼的是——划重点：属于可溶性膳食纤维的特殊成分，不能被肠道消化酶所消化的一种碳水化合物——人们常提到低聚果糖是一种益生元，那么什么是益生元呢？理论上来讲，任何可以减少现在有害菌种，而有益于促进健康的菌种或活动的物质都可以叫做益生元。一般可以这么认为，益生元给益生菌提供“食物”，能够被肠道内有益细菌分解吸收，促进有益细菌生长繁殖。低聚果糖是益生元中超优异的代表之一。低聚果糖在调节肠道菌群、增强免疫系统、促进矿物质吸收方面有着重要的作用。这里我只谈第一点也是最重要的一点——调节肠道菌群——中国卫生部食品卫生监督检验所进行的国内首次人体试食试验表明：低聚果糖可促使肠道菌群中双歧杆菌（腹泻便秘小克星，护肝小能手，有事没事还能帮你生一些维生素孩子）等有益菌数量显著增加，产气荚膜梭菌（让你易发感染嗝屁的杀手菌）等有害菌群数量显著减少。看图啊同学们！摄入低聚果糖，可以使得双歧杆菌的数量明显增加，而且随着低聚果糖摄入量的提高，双歧杆菌也会明显提高。同样我们也可以明显看出：随着低聚果糖的摄入，有害细菌（产气荚膜杆菌）在减少，而有益菌（双歧杆菌）在增加。惊不惊喜？意不意外？而且这个超战斗菌还能帮你调节增强免疫系统！调节免疫机能是低聚果糖的另一个重要生物学效应，这与低聚果糖可以增加双歧杆菌有关。双歧杆菌细胞壁和分泌物可刺激大量免疫物质，双歧杆菌能激活肠粘膜免疫系统，促进免疫球蛋白(IgA)的分泌，而有助于免疫力的提高。（此更新感谢来自知乎用户的提醒，原词为双歧杆菌“产生”免疫球蛋白。后经提醒发现表述并不严谨，现已修改。）其阻止细菌附着于宿主肠粘膜组织的能力是其它免疫球蛋白的7~10倍！大量的双歧杆菌还能对肠道免疫细胞产生强烈的刺激，增加抗体细胞的数量，激活巨噬细胞的活性，强化机体免疫体系。再次惊不惊喜？意不意外？——体内炎症与免疫系统和内分泌息息相关——炎症又与肥胖息息相关！最后！汇总以下这位战斗糖的功能关于“低聚果糖”我终于唠叨完了！说了这么多的目的，就是为了用科学告诉各位，食品级工业中添加低聚果糖，不仅有上述功效，还可以增强产品的良好口感。所以这神奇饼干吃起来像软绵绵的面包口感一样啊！还巨好吃！第二个重点:黑茶提取物简单来说，就是黑茶中的化学物提取后，内所含的对人体有益的物质。由于上面低聚果糖的光环过于牛逼，这里就不再赘述那微少的蛋白质与维生素含量。重点要看的是——多酚！这玩意就是天然抗氧化之星！各位平时看到吃黑巧克力有利于心血管健康，降低胆固醇的这些功能，一个很重要的原因就是巧克力中的多酚，是存在于可可豆中的天然成分，也是赋予巧克力灵魂魅力的关键（我希望食科院的研究人员能早日加入巧克力口味啊！）。而多酚的另一个很重要的作用，就是你体内的AK菌同学特别喜欢吃，特别喜欢吃，特别喜欢吃！AK菌是一种能够调节肥胖体质到吃不胖体质的特殊菌种，我管它叫AK军医——关于它的秘密详情请戳这篇回答减脂的关键到底在于哪一点？​www.zhihu.com配料表终于唠叨结束了！相信这个关注这个问题下面的同志们都能自己读懂营养成分表。这款饼干的营养成分表——每100克104大卡！占NRV的百分之5左右（图中营养成分表是标注错误，已经详细问了客服小姐姐）每100克有8.7的蛋白质，嗯中规中矩。来看脂肪——每100克仅有0.228g的脂肪，连1克的量边都够不着，这是我活这么大第一次见到过还有这么低脂肪的饼干关键还巨好吃。最后的重头是碳水！碳水在减脂中是非常重要的存在！重要程度显著高于脂肪！每100克只有8克碳水......在座的各位你们见过吗......我是真的为我农大的食科院黑科技自豪!说了那么多，推荐完了！各位就当作这是一篇科学硬广吧！我也是真心的想推荐给大家，如果非要说我有什么私心呢，嗯其实还是有的，毕竟是我农大做出来的产品啊！那个当年做出“麻辣王子”辣条的食科院现在在做减脂饼干啊！尽管它们现在还是个初生的小企业，但我衷心地希望他们能再成为农大食科院的另一个“传奇”。小七真的是一款非常优秀的代餐饼干，还好吃！真的好吃！叮！这是他们的公众号，各位可以去找客服小姐姐愉快地聊天买饼啦！由于二维码会自动转链接……各位是没法瞅着二维码了→他们的公众号在这里：公众号：manyu_many在公众号里回复微店就能买到饼了。由于是湖南农业大学食科院自主开发的产品，所有现在只有微店。大概10月会有淘宝店的，客服小姐姐告诉我的https://weidian.com/?userid=1210940046&wfr=wx_profile↑这是微店链接，由于是湖南农业大学食科院自主开发的产品，所有只有微店……！声明！我是用心来给大家推广真正意义上能够在减脂期间吃的好零食的！我自个儿也在吃。作为一名只说干货的老实人。我如果有私心的话，也仅仅是为了帮助我的学校食科院进行推广这款他们自主创业的项目。在用科学的营养学知识对这款饼干分析后，试吃后，我才写下了这篇回答。除此之外，绝无其他任何利益相关！另：拒绝任何的软文推广。我只会用科学硬逻辑做硬广！就像上面的这款饼干一样！更新一下大家关心的qs，帮各位问了：QS430124011202国标→GB/T20977还是贴图实在一点吧↓更新！评论区惊现客服小姐姐的官方账号哈哈哈，各位可以去看看！我就不贴在答案里了。2018/6/20分割线更新是的，熳鱼同学早已经换了包装，更关键的是，他们带来的船新的4种口味船新的四种口味一如既往的是低卡首位原则，营养和低卡这熊掌与鱼一如既往的兼存辣条味真的是我始料未及的...现在是来自一位小7粉丝的自我试吃报告时间~他们目前在试吃阶段的口味改良阶段，我拿到的是第二批改良后的产品，4种船新口味个人的角度觉得，玫瑰和辣条是碾压级别的口味！！玫瑰味和玫瑰饼的口味非常像，但是口感天壤之别，普通玫瑰饼咬起来是酥酥的味道，夹杂着像烧饼一般的玫瑰口感，而且明显能感觉到油是在嘴里弥漫开的。7饼的玫瑰味入口一股玫瑰花香的味道，但并没有任何油油的感觉。辣条味的是一种很明显的辣条入口感（辣条容易吃起来刹不住车==，湖南人对于辣味没有抵抗力），但并不像市面上所售的辣条那样有很多油与小麦粉做成的面筋口感，辣条味7饼真是零食界的一股清流，虽然撼动不了卫龙老大哥的统治地位，但我认为可以作为减脂期内对于辣味追求人群的完美对口产品！我不是个擅长写食物测评的答主，各位如果想要更多关于新口味的咨询，可以去问一问他们的官方人员，这样具体一些。新品发布|最新发现，吃辣条竟然能瘦？​mp.weixin.qq.com上文来自于他们的官方公众号，顺便悄悄告诉大家，熳鱼的官方知乎号似乎对于知乎用户有特别的优惠待遇@熳鱼不是鱼骚扰一下他们吧哈哈哈哈哈哈