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问题：﻿如何逼自己做到真正的自律？ 上了大学之后，每天除了玩手机就是电脑，明明有很多事情挤压了要做，脑子却很乱，一直拖延，开学两个月都没有听过课，上课也是看视频，感觉荒废了大学生活。每次…
话题：﻿时间管理、生活、教育、人生规划、个人成长
回答：﻿他们不是坚持、自律，其实他们只是在做自己想做的事而已。逼永远只是外力，没有听说过可以逼自己一辈子的。自律是累加式的增长，不是一步到位的突击。请理解什么是真正的自律。对题主的情况分析，请看评论区。先写一下自律的5个误区：1.设定了过高的目标。在这里，先给大家讲一个人。自律的代表人物：康德。谈到自律，康德的一生可以算是典范康德的生活非常的规律，5点起床，每天早晨的五点，他就会起床，然后开始两个小时的工作，中午吃饭后，他一定会去散步，晚上十点会准时上床睡觉。甚至于到最后，他做事情沿途经过的家庭主妇会用他的活动当做时间表，因为分毫不差。有一天表坏了，那天康德没有去散步，结果小镇的人以为天塌了。如果比自律，估计没有人会比他更自律了。导致了一个问题，不管什么答案和公众号，只要一提到自律，一般都会拿他当例子，隐晦或直白的向你说，你要做到这个样子，才是自律er。然后就贴图举实例，我以他为偶像，每天执行严格的时间表。直至春秋，没有寒暑。但你看完的时候，心潮澎湃，一腔热血在胸口。我也要成为这样的人。恨不得今天学习，明天实践，后天成功，结果，靡不有初，鲜克有终。例子是很好的，很励志，但是适合这个阶段的自己吗？每个人开始都是从做好一件事情开始（点），在到一堆事情（线），在到不同事情的集合（面），最后成为一个体系（柱）。当一开始的目标是凭空建立一个体系的时候，这个时候，没有基础，没有链接。当热情耗净，只剩一地鸡毛。中国建立一个工业体系，还是在苏联的帮助下，举全国之力，耗了6年才完成的。建立一个自律的体系需要多久，心理没点13数吗？2.看过等于学会。自律是一门应用学，不是理论学。为什么现在那么关注自律的话题？原因在于大家发现学的越多，焦虑越强，知识获取很多，实质改变很少。为了缓解自己的焦虑，就要寻找到问题的原因。于是将矛头指向了“时间”在这个时代，钱，权，名或许会存在差异。但是“时间”不会啊。（还有死亡）所以，有关时间管理的书籍开始如同雨后春笋般出现，但是大家发现时间管理还是治标不治本，又引入了精力管理，学习方法管理。到了后面和时间较劲没有用，和精力较劲没有用，和学习较劲也没有用。最后，“执行”变成了关键。如何衡量一个人的“执行”？看他自不自律。一个人若不自律，不能很好的管理好自己，不能想到就做到，不能把所学的转化成行动，不能把行动坚持为习惯，学再多都没有用。网课只是一个辅助，教你如何去做，但是改变自己真正做到的部分只能是你自己的事情，但是这一部分却是最难的。3.缺乏理论，直接上手，突出一个莽。现在，也有非常多写自律的资料。从一开始的“学会自律，赢得人生”到中期的“你的懒惰在渐渐毁掉你”到现在的“不自律，毁半生”“一起30天，做一个超级自律的人”...有些是标题党，骗骗点击率。有些却是写的好，但是操作上有点不接地气，（你见过4点钟的广州吗？）有些就很恐怖了，东拼西凑，不知道练这个的，会不会走火入魔...看多了之后，问题越积越多。到底什么是自律？怎么样做才算是自律？自律需要那些因素组成？自律是否也有分初级，中级，高级，顶级自律的人？人在不同阶段会面对什么不一样的问题？自律中不同的时期的心态，应该如何调整？...很少有这些问题的描述，导致在实践的时候，磕磕碰碰的。教练，这锅里有饭，饭里有shi，shi里有毒啊！！！4.自我挫败美国心理学家G．华莱士研究了各种类型的思想活跃的人的经验谈，发表了如下的形成思想概念的四阶段论：第一阶段——准备期掌握问题、搜集各种材料、动脑筋的过程，即自觉的努力时期。第二阶段——酝酿期虽然开动脑筋也出不来好主意，因而感到憋曲、想半途而废，停止自觉努力的时期。然而，在此阶段中，潜意识在本人也不曾觉察的情况下进行着有力的活动。第三阶段——启发期解决问题的启示突然出现。这种“突然出现”是指人处于不工作情况下所得到的答案，并且大多出现于疲劳后的小憩时？或者在为其他事物疲于奔命时。另外，“突然出现”的倾向是视觉形象多于语言形象。第四阶段——验证期推敲突然出现的启示，并且予以具体化的过程。从准备期的时候，主动或被动（请参考康德）就设立了一个非常高的目标，收集信息不全，忽视实践的作用，用不切实际的期待来要求自己。当行动无法满足期待，结果与目标不匹配的时候，在酝酿期里会有很大的挫折感，认为自己缺乏某些基因。对自己的评价降低特别低。但是这个阶段，潜意识还是在工作的，导致思维直接跳到验证期。推出我是个废人的结论。如果这种打击久了，很容易照成自己“习得性无助”。码字想吸猫5.意志万能论意志力是很重要，但是意志力不能决定一切。从小到大，不管做什么东西，只要遇到困难，基本都是这一句话。“你要用意志力克服过去”减肥失败，你的意志力不够业绩不好，你的意志力不够考试挂科，你的意志力不够...仿佛任何东西只要有了意志力，就会有好的结果。所以在自律的问题上也是。所以自律加上了意志力，就熬成一碗鸡汤。自律就是要培养克制自己并和自己对抗的观念。持有这种观念的人，认为真正的自律是面对诱惑不为所动，完全控制自己，坚定不移。（可以去戒色吧参观一下，瞎眼我不管的。）将自己暴露在具有诱惑的环境下，真刀真枪的和自己的劣根性大战300回合，再战胜自己。oh，yeah！！！（我是很好奇，如果他们肚子饿，去逛美食街，会怎么搞？）仿佛意志力就像海绵里的水，挤挤总是有的。但是这种行为不像是拿海绵里的水去灭火吗？罗伊·鲍迈斯特是佛罗里达州立大学的心理学家，也是第一位系统观察和测量意志力极限的科学家。他做了一个假设：自控力像肌肉一样有极限。它被使用之后会渐渐显现疲态，如果不让肌肉休息，就会完全失去力量。他通过数不清的实验发现，无论什么任务，人们的自控力都随着时间的推移而消失殆尽。似乎每次动用意志力，都是从同一个来源汲取力量。每次成功自控后，人们都会变得更虚弱无力。——《自控力》“远离诱惑”的道理是从小就教给我们的。哪有要减肥的人天天跑去金拱门里面，闻着鸡腿堡，薯条，烤翅的香味，看着其他人在大口大口吃着美食，听着小朋友对妈妈说很好吃的声音，然后在心里告诉自己：我不能吃，我要自律，我要用意志力来对抗我想吃东西的欲望，加油，你是可以的。这已经不是在自律了，这个已经是自我折磨了。这个不属于自律了，这个叫智障了吧？为什么不能把宝贵的意志力放在其他提升自己的地方呢？要把意志力放在抵抗中，让他慢慢内耗完，然后又进入一轮新的自我挫败中。why？？？如何学习可以看一下我另外一个答案：如何长时间高效学习？​www.zhihu.comps：悄悄打个广告：关注“江江的记事本”，微信号“note180”，回复“时间管理”即可看到9本时间管理的读书笔记希望对你们有用，哪怕只是一点点码字不易
问题：﻿如何逼自己做到真正的自律？ 上了大学之后，每天除了玩手机就是电脑，明明有很多事情挤压了要做，脑子却很乱，一直拖延，开学两个月都没有听过课，上课也是看视频，感觉荒废了大学生活。每次…
话题：﻿时间管理、生活、教育、人生规划、个人成长
回答：﻿这个问题很大也很难。我试着去回答。因为我自己也没有做到。我也做不到任何时候都能逼自己去做应该做的事。(一)关于逼迫自律，其实，不是逼出来的。无论是别人逼，还是自己逼。逼迫，没人喜欢。逼迫，就会带来反抗。逼迫，在自律这件事上，往往是没什么用的。除非是，生活所迫。外界不可抗力的逼迫，这时，才会认命，因为已经毫无选择。你的问题本身就有问题，所以答案也不会如意。你要的是自律，而不是逼迫自己自律。我自律做的最好的时候，是在女儿出生和自己大病一场发现肿瘤是良性的之后。看书、锻炼，思考、写作。完全是被惊吓的。（二）关于自律自律的起点，其实是对自己价值的认可。推荐你读一读《少有人走的路》，里边分析的极其深刻。【读书笔记】少有人走的路-一个话痨的反思与总结-知乎专栏如果你认为自己有巨大的价值，自己的时间有巨大价值。那么，你就不会浪费时间，因为你舍不得。而当你内心认为自己的时间没有价值的时候。你毫不心疼时间。（三）关于快乐人的行为，最大的驱动力，就是追求快乐。玩手机，玩电脑，打游戏，看视频，就是因为你会有一点点快乐。但是，内心的深处，你有恐惧。因为你知道，你在荒废时间，你担心没有好的未来。但是，如同毒品，吸毒的人明明知道会害了自己，还无法抵挡巨大快感带来的诱惑。你好好想一想，自己有没有什么事情，自己认为有价值，而且让自己很开心？如果想到了，去做那件事儿。当你得到了一定得快乐和满足，就会发现，不那么依赖于手机电脑了。因为，那些，本质上不是快乐，而是一时的快感而已。真正的快乐，发自内心的快乐，是来自于成长，内心的安定和对未来充满希望。（四）调整人的精力有限。这带来了一个怪圈。人的自控，需要精力。越有精力，越容易保持自律，良好的自律，会带来充沛的精力。这是一个正循环。而当人很沮丧堕落的时候，沮丧本身就会消耗极大的精力，而你发现，自己完全失控，无法控制自己，去玩手机，玩电脑。而玩手机电脑本身还会进一步透支你的精力，你更没有精力去自控。完全是一个恶性循环。如流沙，一点一点拖你进入地底。所以，不要试图强迫自己去马上学习。因为，强迫自己，同样需要巨大的精力。你首先需要调整。不要责备自己，责备同样消耗精力。先放松自己，尽量减少玩手机电脑，尽量早些睡觉。真的想玩，那就玩个够，一直玩到累的再也不能再累了，倒头便睡，睡个天昏地暗。再起床，你会有一段时间精神很好。这个时候，你就要想办法，怎么样能让自己状态好一些，尽量早些睡觉。是不是可以简单锻炼身体，简单看看书。不要做到多好，比之前做的好一点点就行。比昨天早睡一些就好。（五）和自己的和解自律两个最大的敌人。讨厌自己和不切实际的目标。唾骂羞辱自己。很多人在对自己不满的时候都会这样做。我大学四年的日记充斥着对自己的鄙视与不屑。然而，你真的会被自己骂成那个样子。我们其实没有那么糟糕。我们的内心深处都有一颗上进的心和满腔热血。我们只是一个凡人，那么凡人犯错很正常。其实，那些成功者，也不过是努力加运气的凡人而已。你可以去看一看，没有圣人。孟子早说，圣人不死，大盗不止。不要贬低自己。宽松自己。把注意力化为，如何比原来做的更好。OK?(六)不切实际的目标大部分人在制定目标时，都太过乐观。我大学制定了四年学习英语目标，毫无用处。结果，没有定任何目标，就是出国工作了半年，英语飞速进步。不断的练习有用，而过高的目标只会让人沮丧。比如健身。当我明白，健身最主要的是坚持去健身房，只要去了，不管举多轻的哑铃，都是在进步。不在强迫自己非要按照训练计划完成。自己真的坚持下来了。而且，在因为各种原因中断后，继续练习也变得很容易。要明白自己的基础，只要做的比原来好一点，只要有进步。这是最重要的。大概就这么多，希望有帮助。
问题：﻿如何逼自己做到真正的自律？ 上了大学之后，每天除了玩手机就是电脑，明明有很多事情挤压了要做，脑子却很乱，一直拖延，开学两个月都没有听过课，上课也是看视频，感觉荒废了大学生活。每次…
话题：﻿时间管理、生活、教育、人生规划、个人成长
回答：﻿嗨，朋友，真巧，你上面所有的问题和自我感觉我在上学时都有，一模一样。但是我首先要告诉你的第一点是：当你真正开始逼自己自律的时候，已经注定了这场战争你一定会输！在回答这篇文章之前，我看完了简·博克和莱诺拉·袁的那本风靡25年经典之作《拖延心理学》、李笑来的畅销书《把时间当朋友》等等一些关于拖延，关于时间管理的书。我试图从中找到一个适配于所有想要改变自我的自救方法论而且让它行之有效，然后我美滋滋的总结下来和大家分享，最后在一片点赞和赞赏中嘴角上扬，随即安稳的睡去，然而，最后我得到的答案是：这件事，在短时间内无解。我发现我在做一项傻逼而又伟大的事情，我居然想以一己之力改变几十年来无数精英都想解决的自律问题，我怎么能这么厉害？有一些真正有上进心的人（和你一样），在看书之后，开始了深刻的检讨自己。也开始按照书上的方法去做。但大部分还是是没坚持多久又回到了老样子，因为比起按照书上的方法去自律，拖延实在是太爽了。是书不好吗？还是方法不够接地气？并不是，能被千万人欣赏的经典自然有可借鉴之处。但是那些由外而内的方法终究只能治标，也可能标都治不了。李笑来在《和时间做朋友》有一个主张：一个人必须在开启心智、提高思考能力之后，才能够用正确的方法做正确的事。这里的心智有点玄学的味道，但是你真的亲身经历之后就会知道他说的是对的。这个类似我在个人成长中一直强调的观点：个人成长的第一步永远是认知升级。你要做的首先是打破现有的认知边界，让自己的圈子变大，想要自律，首先要自知，不管是读书也好，写作也好，知识付费也好，去做输入，输入-思考-输出，在这个过程中你真的会越来越清楚的了解自己。那些厉害的从来不会去研究怎么去自律。比如这位大佬：风靡网络的日程表因为那个日程表上就赫然的写着两个大字：自律。而这些也是大佬的必备任务，你为什么说自己做不到很多事情，因为在你的潜意识里这些事情都不是很重要或者说不一定非要做的。你换个目标试试：今天不上课不准吃晚饭。（开个玩笑）大佬都是目标驱动的，但当我们还没达到这个境界之前，自律最终能达到的最好的效果是：帮你在成长的路上形成一种习惯，不会让自己太放松，也不会把那根弦蹦的太紧，从而让自己更好的学习和成长。弦蹦的太紧总是会断的。愿你有一天可以不用通过学那些花里胡哨的技巧来自律，而是真的找到自己的节奏，在自律中自然成长，在成长中自然自律。当你知道了这些，你想要做到的自律这件事就真的有了希望。我是@小龙人儿，最懂个人成长的新媒体人，公众号小龙人儿持续分享个人成长和新媒体的干货，欢迎关注！
问题：﻿如何逼自己做到真正的自律？ 上了大学之后，每天除了玩手机就是电脑，明明有很多事情挤压了要做，脑子却很乱，一直拖延，开学两个月都没有听过课，上课也是看视频，感觉荒废了大学生活。每次…
话题：﻿时间管理、生活、教育、人生规划、个人成长
回答：﻿谢邀，很多人说，逼迫不能从根本上彻底解决问题但是按照我们拖延自控学的观点却恰恰相反，我们认为：逼迫才是彻底解决拖延问题的良药依靠自制力解决拖延，我们反而认为是一个伪命题为什么？人成为人之前首先是一个动物，而动物是从来不会依靠自制力的，管理动物行为只有两样东西：快感和痛觉，依靠这两个简单实用自我管理工具，动物的生活进行的很好那你可能反驳，人和动物肯定是不一样的确实有差别，但是我们多年的研究发现差别并不大现实的案例足以证明：人在做企业管理的时候，从来不指望人类的自制力管理学的假设就是人性本恶：所有人都是自私，贪婪，好吃懒做，没有一丁点自制力所有的公司制度，国家制度也是以此为基础设立的企业也是使用奖励（快感）和惩罚（痛觉），来进行员工管理，也是实践当中发现最有效的一种手段但是滑稽的是：所有人一谈到自我管理，去都会去依赖所谓的“自制力”在商业社会中，我们所有人都不相信“别人”拥有自制力，所以规则都是把人当贼来防但是，为什么所有人都会天真的相信“自己”拥有自制力呢？如何逼自己做到自律？这是我听到非专业的人，问的最专业的一个问题了换句话说，系统的拖延矫正，某种层面就是要教你如何通过外力，“逼”自己实现真正的自律我们甚至还会因此发明一些矫正器械和软件来实现强制的约束当然，这么多年的研究总结，结论非常系统庞大，三言两语也没法一一讲明白我只举两个非常简单的例子作说明一、如何强制达到规定运动量？很多人喜欢跑步锻炼，但是就是做不到，坚持不下来很多人跑步的方式是跑圈，目标10圈，但是每次跑到三五圈就放弃了有自制力的原因在，但是更多的问题出在跑步方式上，是“跑圈”这个方式让你失败了因为跑圈这个运动方式设置，非常容易让人放弃它重复，单调，枯燥，乏味，参与者可以随时停止，而且放弃成本极低为了解决这个问题我们可以把运动方式简单的做一个变化，增加我们违规的成本，这样目标达成率就会高很多我们可以这样来做：把跑圈变成跑公路，曲线变成直线这样设置的好处就是1、运动过程丰富起来了，多了很多人和风景，变得不那么枯燥2、直线运动就意味着必须有返程，当我们跑完1000M就想放弃的时候，此时你不得不返程，返程会增加你一倍的运动量看到这里，相信你会有无数的理由反驳我，或者说这个方法不够完善这几十个字肯定是不完善的，强制运动系统方法的讲出来，能写2W字还不止牵扯很多基础知识，而且还得借助我们专门开发的工具船箱，航钟等等不过能保证的是，通过系统学习，只要你不残废，跑步的决心够大，我就能通过方法强制让你做到规定的运动量拖延是行为的问题，心病还得心药治，“行”病也得“行”来医
问题：﻿如何逼自己做到真正的自律？ 上了大学之后，每天除了玩手机就是电脑，明明有很多事情挤压了要做，脑子却很乱，一直拖延，开学两个月都没有听过课，上课也是看视频，感觉荒废了大学生活。每次…
话题：﻿时间管理、生活、教育、人生规划、个人成长
回答：﻿自律，从做好计划开始：既然知道要自律，就是有目标，但会因为难以持续或追求完美，导致了焦虑或是拖延。从根源上分析这个问题，有时候是没有做计划一步一步改变的这个意识，像一步到位；有时候是做的计划不能有效执行。归根结底是做计划时想的不够周全。其实，计划的本质是：分解目标与设计反馈大多数人都忽略了对反馈的设计。及时反馈这四个字，您以前已经听过不少次了，但这个概念并不仅仅是获得了刻意练习效果的反馈，要与分解目标配合起来。反馈的关键点是频率，王者荣耀的设计反馈460ms，基本上超过这个反馈时长，人就很难专注其中了。动作游戏中所谓的击打感，美国大片《变形金刚》那惊爆眼球的特效，都是反馈。那么我们再设计计划的时候要让执行者在尽可能短的时间里感受到反馈，这种反馈可以是声音，眼睛看到的东西或任何被察觉到的变化。所谓的心流状态就是在把目标分解到最小，然后感受到绵密的反馈刺激下一步行动，刻意练习的策略就是设计获得成就感。动作类游戏的击打感，就是每击打一下，后面出来一个光环，飞出一串数字之类，都是作用于当下的感觉。游戏中有三种反馈系统我们可以借鉴：排行榜系统、徽章系统、分数系统：徽章：你过去成绩的一种反馈，你在这个世界到了多少级了。分数：对现在的反馈，每做一个动作，得多少分，有什么新装备。排行榜：对未来的反馈，这是典范和目标，你需要为他追寻。整个虚拟世界都会对过去、现在、未来给你最直观的反馈，这就是游戏的魅力。那么可以从中调用基因里的密码破解动力：我们的基因里总是写着需要最快，最短的反馈。我们是受不了没有反馈的目标行为的。所谓的热爱，也就是这个反馈设计的非常感人。反过来说，人之所以会放弃，就是收不到反馈了，只能通过消磨前一次的快感来提供动力，我们将这种消磨掉的能量称之为意识力。事实上，所谓的坚持和意志力，从来都不曾存在。有些事我们做得好，不过是无意中找到了某种反馈，把目标与方法匹配起来，那时候在书中叫做成就感。这种成就感就是由节奏感带来的，所谓节奏感，也就是找到获得正反馈的方法，同样需要通过分解目标与设计反馈来完成。意思是不在于找到什么方法达成目标，而是把目标分解到如何获得正反馈、获得成就感，这才是行动的动力。好的计划，要抛开从总目标分解的方法，转变成时间分解或过程分解。举个栗子：我想背单词1000个，计划是每天背50个，那么20天背完。如果这么背，给自己的潜在目标就是每天记住50个。但是根据记忆曲线，是否能记牢，不是由单次记忆的深度决定的，而是由长时间的重复次数决定的。那么我们就把分解总量的方式变成时间分解，比如每天看单词书1小时。然后想办法把高反馈的事物绑定，比如说看单词书1小时，就可以打一小时游戏，或者看一小时美剧。人类是悬挂在自己编织的意义之网上的动物，原本人活着就是自己来制造意义。因此要为自己的目标赋予美好的意义，完成梦想。最后，在计划执行过后，要为这个计划打个分，也是为了下一步能做出更精彩的计划做出反馈您今天做计划了吗？
问题：﻿如何逼自己做到真正的自律？ 上了大学之后，每天除了玩手机就是电脑，明明有很多事情挤压了要做，脑子却很乱，一直拖延，开学两个月都没有听过课，上课也是看视频，感觉荒废了大学生活。每次…
话题：﻿时间管理、生活、教育、人生规划、个人成长
回答：﻿前些天，翻看读书笔记，27岁的自己看到21岁的我记录下31岁的曾国藩在日记中的一段话：“余病根在无恒，今日立条，明日仍散漫，无常规可循，将来莅众必不能信，做事必不能成，戒之。”在这天之后，曾国藩就给自己定了十二条日课箴规，还为了坚定自己的意志，不惜发“毒誓”：“不为圣贤，便为禽兽。“大家看，那个毛爷爷口中的“愚于近人，独服曾文正”，那个以“自律”闻名的曾国藩，即便到了31岁，也很难做到“有恒”。可见，自律真的是一个非常非常困难的事情。我从高二开始，便有一个每年写一篇年终总结的习惯，虽然有间断几年，但前些天翻看，也发现了很有趣的地方：我在自己的年终总结中，数次强调了自己不自律，并希望自己能够在接下来的时间做到自律，但下一年，依旧不自律。在我已经不短暂，却仍不够漫长的人生中，我习得了、使用了大量“逼”自己自律的思想、方式、方法，乃至各种现在看来非常狗血的鸡汤。有知乎回答为证：你是怎么变自律的？​www.zhihu.com大家有没有考虑过，为什么我们会对毒品、对电子游戏、对各种美味佳肴“上瘾”，即便危害到我们的健康、财富、体重也在所不惜，却在参加了无数自律社群、买了大量知乎live、立了各式各样的Flag之后，依然无法“逼”自己做到基本的自律？为什么我们在上班的时候可以每天工作超过八小时，但只要一休假在家，哪怕只有一小时的“自律”，也非常难能可贵？前些天，我刷Facebook，偶然间看到一个有趣的实验，虽然是讲“毒品”和“上瘾”的，但我发现，这也和“自律”有关。科学家首先在一个空箱中饲养小白鼠，并提供两中饮品：纯净水和溶有海洛因的水。不出科学家的“意外”，小白鼠们都选择了有海洛因的水，然后一直喝一直喝，直到死亡。很明显，它们毒品成瘾了。然后，科学家们得出结论：海洛因可以让小白鼠“上瘾”。然后，到了1970年，一个叫BruceAlexander的家伙做了一个对照实验，他不再是养一只小白鼠，而是养了一群，还给他们提供各种它们喜欢的环境，打造了一个小白鼠“天堂”，之后，同样给它们普通水和海洛因水。神奇的现象出现了：所有的小白鼠都去喝普通的水，没有一只小白鼠沉迷于“毒品”。所以，他做出了这样的结论：决定是否成瘾的，不仅仅是毒品的有无，更是因为饲养小白鼠的“笼子”。推而广之，我们发现，那些酗酒、吸毒、网络成瘾的孩子、成年人，大多数生长在一个不幸的原生家庭里，或者处于社会底层，没有得到足够的关爱，或遭遇人生变故，无法走出阴影。而在“上瘾”的反面，我们之所以无法做到“自律”，很大的原因也并不是因为人和人之间的差异（要注意，曾国藩也直到31岁都在抱怨自己的“无恒“呢，何况是我们这群普通人呢？）。而是我们的“笼子”，这个“笼子”，就是生活的环境。当“环境”达到一定标准后，我们自然而然也会自律了。与其给自己立一个又一个的Flag，不如直接动手改变自己的“环境”。当然，改变环境也有两种类型：第一种，我称它为“短期单调型”：如果我们需要在短时间内去快速完成某件事，比如，考研、考公，那么我们可以直接把自己投入到一个“纯粹“的环境中，比如，把手机等各种设备锁起来，在某个地方租一个小单间，参加一个高强度的培训班等等等等。其实那些为了赶项目、赶节点而拼命加班的员工，也是这种类型。这样的环境确实非常“高效”，也能让你在短期之内变得极度自律，但也很可能让你心情郁闷、鸭梨山大，而且不适合需要有创造性的工作。第二种，我称它为“长期舒适型“：尽量给自己营造一个非常舒适的环境，有爱听的歌、喜欢的人、舒适的床和沙发，还有放在一旁的美味披萨，这是外在环境的创造。关于内在环境，可以给自己设定一个非常适合自己的“规则”，比如，让自己全身心地做自己最喜欢做的事情，比如，给自己安排成劳逸结合的作息表，总之，怎么丰富、怎么舒适，就怎么安排。这样的环境虽然不算高效，还似乎挺浪费时间，但因为心情愉悦，所以你不用担心自己精神抑郁，只要掌握好比例，你甚至可以长年累月地去做想做的事情，而且如果你要发挥创造力，比如作家写书、音乐家作曲、画家作画，这样的环境也更适合你。总结一下：“短期单调型”可以做的更快，“长期舒适型”可以走的更远。逼自己自律，当然可以，只剩下你和你要做的事情，自然不会分心。但真正的自律，绝对不是逼出来的。而是你一点一点创造出、发现出最适合你的“天堂“，然后去生活于其中的。说回曾国藩，他给自己定的十二条日课，包括的是：早起、静坐、读书、反省、夜不出门。而不是大多数人的读书、学习、赚它一个亿。那种把读书当做目的的人，我信他可以一年读1000本书，让犯人在监牢里，只给他书，还是那种《知音》等初级读物，绝对没问题。但钱钟书这种视书如命的同志，把看书当作享受，天天最美好的时光，竟然只是和老婆杨绛面对面地坐在窗边看！闲！书！这种人，你说他一辈子看不了多少书，把我打死都是不信的。按照套路应该留公众号的，但我决定把黄金区位留给自己吐槽：只收藏不点赞的，都是耍流氓！
问题：﻿如何逼自己做到真正的自律？ 上了大学之后，每天除了玩手机就是电脑，明明有很多事情挤压了要做，脑子却很乱，一直拖延，开学两个月都没有听过课，上课也是看视频，感觉荒废了大学生活。每次…
话题：﻿时间管理、生活、教育、人生规划、个人成长
回答：﻿谢邀~个人认为自律不是逼出来了，看了大部分答主的答案，发现很多人只讲到了‘术’的层面，却没有深层次地理解自律。个人认为要想自律，最重要的不是大多数答主提到的那些方法，其实不能自律真正原因就在于你没有找到真正的目标！这似乎看起来好像和自律无关？那么下面让我来好好分析一下。首先以自己经历和大学同学的经历来分析一下，在我刚上大一的时候，很迷茫，不知道自己该干些什么，不知道自己以后是要读研还是要工作。所以我在完成老师布置的作业后就开始“放飞自我”，整天“吊儿郎当”的，上完课后就回到寝室打游戏、看电影、看小说等等做一些对未来基本没有帮助的事情，就像你题目中提到的事情那样。那时候自己大一的目标就是不挂科而已，以这个目标作为出发点，我感觉自己的努力快要达到目标了就不再努力了，为啥？因为多一分浪费嘛！所以整个大一我的均分只有80分左右，那年题目比较难，大家的均分都不高，就这样还拿到了三等奖学金。。。在我们班上还有成绩比我更差的同学，经过我的观察，我发现他们大部分人都坐在最后几排，上课不是打游戏，就是看视频。再这样下去可能就要留级了。是他们不知道自己应该快快醒悟了吗？是他们不知道自律的好处吗？不是，只是他们不知道自己为了什么自律，他们心里没有一个明确的目标，不知道自己以后是要读研还是要就业，要是工作，企业不会这么看重成绩，它关键看你能不能写出好的代码，而且大学的志愿大家也不全是经过自己深思熟虑填的，甚至有人的志愿还是父母帮忙填的，这样的人怎么可能有清晰的目标，怎么可能不迷茫呢？在这里我想问问楼主是真的喜欢做医生吗？一个真的想做医生的人是不可能整天混日子的，因为他心里想着怎么学好专业课，更好的帮助病人。恰巧我有一个室友非常自律，每天7点起，晚上11点准时睡觉，从不打游戏，天天泡在图书馆，不是在学习专业课就是在阅读经典的书籍。我问他究竟是什么东西支撑着他让他这么自律？他说他已经想好了，他要保研，所以他必须得这样做。再举个例子，“自律男神彭于晏”大家应该不陌生，为什么彭于晏能这么自律？因为他的目标就是成为一名优秀的演员，而不是一个流量小生。他说过：“我当时很迷茫，为什么别人会有那么多的戏演，有那么多的粉丝，能够赚那么多钱，接那么多广告，而我没有？”后来，他总结出了原因：就是自己还不够好。（图片来源于网络，侵删。）要是因为自己的懒惰，不能拍好作品，不能成为一个好演员，这简直比杀了他好难受。懂了吗？楼主自律的人背后都有一个明确的目标，他们知道自己所做的每一件事情都在向着这个目标一点点的前进，所以他们是没有别的时间和精力来关心游戏等等娱乐的东西，有什么事情比达成目标重要呢？又有什么事比达成目标还能让人高兴呢？说完了“道”，即自律的人心里都有一个明确，真正的目标。下面我们来简略讲一讲“术”的层面。本人思考的一个自控的简略公式：自控=精力—诱惑，所有的术，基本上都围绕着这个公式来想办法，你可以想到很多方法。一隔绝诱惑方面1远离寝室，看书时可以去图书馆或者公共自习室，这里有良好的学习氛围。2学习时把手机的网断了，这样就不会有一些垃圾推送来打断你。二提升精力方面1不要太晚睡，这样明天早上脑袋就不会昏昏沉沉地了，提高了学习的效率。2每周抽个1,2天锻炼身体，跑跑步，提高精力。另外的小技巧：5分钟法：当我们不想做作业或者其他有益事情的时候，可以心里想着我先做5分钟，5分钟后就可以停止了，但是当你真正开始做的时候你往往会远超5分钟，根本停不下来，欺骗一下你的“爬虫脑”它很傻的。。。术的层面可以多看看其他答主的，在此我不再赘述了。路过的陌生人，如果觉得对你有用，请赞一下好吗？让我知道你来过。谢谢大家的点赞哈～关于作者：18岁炒股，19岁炒币，18年收益100%，那年比特币跌去80%。这是一个有故事的青年，欢迎关注，定时分享关于个人成长、认知方面的干货。如果没有干货，你来捶我！！！
问题：﻿如何逼自己做到真正的自律？ 上了大学之后，每天除了玩手机就是电脑，明明有很多事情挤压了要做，脑子却很乱，一直拖延，开学两个月都没有听过课，上课也是看视频，感觉荒废了大学生活。每次…
话题：﻿时间管理、生活、教育、人生规划、个人成长
回答：﻿10点钟，你读完朋友圈爆文《你不得不努力的N个理由》，擦了擦残留在嘴角的鸡汤，听到一声呐喊从心底迸发：“我要成功，从明天起做一个拒绝拖沓、绝对自律的人！”说干就干，你信誓旦旦地把手机闹铃设在6点整，顺手发了个朋友圈告诉全世界：自律的一天必须得从早起跑步开始！12点钟，在挑选完明日跑步搭配、上淘宝搜索新款跑鞋、回复朋友圈留言、洗漱抹脸、上床刷知乎如何避免跑步受伤（实际上刷的都是八卦）之后，你终于去跟周公约会了。早上7点，摁过了三次“再睡一会儿”，你意识到再不起床就赶不上2路汽车了，于是挣扎着逃出被窝的死亡缠绕，一脚踢开昨晚事先准备好的跑鞋，匆匆冲入滚滚人流。由于起床发力过猛，又来不及吃早餐，你整个早上都感觉昏昏沉沉，一封邮件读了好几遍都没搞懂意思。直到10点钟，偷吃了几块饼干才恢复状态，你正准备处理工作，突然手机响了，是你昨天深夜下单的新款跑鞋的发货提醒，顺手打开一看，发现收件地址居然选错了，你赶紧联系店小二处理，然后顺便浏览了他家的所有爆款，然后，同事喊你该吃午饭了。有道是饭饱人虚，吃完午饭就容易犯困，一封邮件又是要读好几遍。3点钟状态恢复，正式投入工作，转眼临近5点下班，你开始焦虑老板交办的任务没完成，只好“自觉”加班，入夜时分拖着被掏空的身躯回到家，把满腹牢骚发泄到门口的跑鞋上：“去你的跑步，老子（娘）要睡懒觉！”上面某些场景是不是似曾相识？为什么类似剧情会一再地发生？那些每天跑步、上班、读书、写作的人在面对诱惑和分心时是如何做到自我控制的呢？当你带着这些问题去问他们，对方往往会“略显惊讶”地说：“没有刻意控制啊，习惯了而已。”那感觉就像是学霸每次考完都说发挥得不好，结果发卷子的时候又是全班第一，结果他还一脸慌张地说：“怎么会是我？我以为是你？怎么会是我？我以为是你？……”“XXX，上来拿卷子！”“谢谢老师！奇怪，怎么考的……”在这个焦虑的时代，自律失败已经成了上进青年心头永远的痛，作为同类，我认真思考过屡战屡败背后的原因。01为什么自律往往失败？A人们在取得进步时容易放纵自己当人们做过一件好事之后，会让他们在接下来的行为更可能出格，或者将进步当作松懈的借口，这在心理学中被称为“道德许可效应”（摘自《自控力》）。比如，一个节食一周的人，突然暴饮暴食了一顿。这种念头，会把那些明明对我们不利的事情，变成是对自己的“奖励”。这下你知道为什么跑步游泳减肥越减越肥了，为了奖励自己的运动成果，你吃下了远超运动所消耗热量的食物，要知道，一块芝士蛋糕的热量足够支撑你跑一个小时。B大脑分泌的多巴胺奖励会让我们放弃自律人类大脑中存在着“奖励系统”。任何让我们感觉开心刺激的东西——比如嗜吃、酗酒、刷微博、逛淘宝，都能刺激奖励系统分泌多巴胺，从而让你成为它的阶下囚。这让我想起了一只小白鼠。1953年两名科学家将一个电极植入小白鼠的“奖励系统”，并在笼子里放置了一根杠杆，当杠杆被按压的时候，小白鼠的“奖励系统”就会收到电极，产生快感。当小白鼠发现了杠杆的作用，它会不停地按压杠杆，直到力竭而亡。每当我贪吃花生停不下来的时候，我都会想到这只疯狂老鼠，便会立刻停下自己再次伸向花生的爪子，不能让藏在角落的邪恶实验员得逞。有时候商家们会趁你大脑分泌多巴胺的时候大赚一票。浏览网页时不断跳出的美女代言游戏广告、看一眼图片就流口水的饭店菜单、价格跳楼赠品多多的电视广告、空气里充斥着黄油味道的面包房等等，都不断刺激大脑的奖励系统，让我们疯狂分泌多巴胺，自控力丧失。感兴趣的朋友可以百度“神经营销学”。C为了自律反而会做很多无用功这一点在强迫症患者身上尤为突出。比如，有一款APP可以帮助你记录一天中的活动时间，吃饭睡觉工作运动通勤放空统统拿小本本记下，精确到分钟。除了知道自己浪费了多少时间以外，毫无益处，而且记录本身也会耗费很多时间。02掌控人生的正确做法想要成为精神力量无比强大的人，想要能够按部就班、随心所愿地工作生活，方法只有一个：放弃自律。不要误会，放弃自律不是让你自暴自弃。首先，要认识到人的欲望是无法通过外部手段束缚的，因为“坚持”、“律己”、“自控”这些词都是反人性的，就像节食减肥的结果只会反弹；其次，要正式自己的欲望，通过建立自己的人生目标与角色，把眼下行动与未来憧憬连接起来，从而达到不战而胜的效果。后一句似乎有点玄学的味道，其实解释起来很简单。回想你能够自然醒的那些个清晨，是不是因为心里装着第二天要做的重要使命？比如赶飞机去海岛度假、9点开始直播的NBA总决赛第七场、朋友中午要来家里聚餐。当你心中有了渴望，身体会回应你的召唤。干货来了：找一个心静的时刻，拿出一张白纸，将你脑中能反射出的人生梦想全部记下来，穷尽之后一一进行PK，最后几个难分伯仲的关键词就是你的人生使命。然后围绕每个使命构想出你的人生角色，这将指引你未来每一天的生活，但凡是与人生使命和角色相关的活动你需要全力而为，反之则无情抛弃。你会逐渐感觉到自己沿着正确的方向越走越快，甚至奔跑，根本不会再去想如何做才能律己这样的无聊问题。举个例子：北京越野跑圈有位赫赫有名的女跑者，训练十分刻苦，大觉寺那条经典路线都快被她跑成自家后院了。她不仅超能跑、爱写作、爱旅行，同是还是个大学霸，职业是高级算法工程师。她将生命分成Coding、Writing、Running三条线，立志在每条线都走到更高更远。你说，当人生围绕这样三个角色定位不断向前时，她会在深夜关注成龙女儿是流浪到加拿大还是芝加哥吗？如果读完之后你还不能做到“自律”，不是因为你方法不对，而是说明你还没有找到自己内心想要去到的远方。欢迎留言交流。http://weixin.qq.com/r/bUSEnPfEkKrvrbP-9xF-(二维码自动识别)
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回答：﻿本人同大学生一枚，大二电子狗，正在为梦想努力拼搏，没什么大本事，只是觉得多经历了一些事，多看了一些书，多走了一些路，多阅了一些人，多思考了一些事罢了，想在这里闲谈两句，献丑了。私以为:真正的自律是一件很自然的事情，是不能说逼的，逼出来的都效果不好，俗话说"强扭的瓜不甜"不是没有道理。个人感觉自己还是比较自律的，"知道自己要什么，会不断努力追求，知道自己不要什么，无论多大诱惑"这是我女朋友对我的评价。自律是一种感觉，是你觉得是时候去做什么什么了。而不是不得不去做什么什么了。我觉得题主觉得自己不能做到，很有可能是因为你所做的自律的事在短期内没有收获，如果你做的事情需要好多年才能看到结果，那确实很难坚持去做，所以我建议楼主，不要太强迫自己，下面我分点来说。1，首先静下心来，问问自己，最想要什么，不要太急躁，这个过程最多可以坚持一个星期或两个星期，切莫激动做决定。因为你的这个决定会极大的影响到你今后的人生，所以你要慎重以待，不能马虎。决定了，花了时间去决定，就去好好做，不然你干嘛去决定，有决定的时间都不知道可以打多少游戏了，既然付出了代价，那就一定要有收获。2，把你的决定打散，分成一个一个的小目标去做，在分的时候切记要度量自己的能力，一开始可以低一些，但千万不要过高的估量自己，定出不可长期实行的计划，这样做不到反而打击自己自信心。比方说背单词，你一开始可以每天只背10个，不要觉得自己能力多强，10个太少了，小case，自己可以一天背30个什么的，要知道也许你背单词的能力很强，但是你坚持背单词的能力很弱，你要锻炼的不是背单词的能力，而是坚持背单词的能力，所以不要去小看它，你先坚持下来再慢慢的增加数量就好。21天养成习惯，切记循序渐进，切忌用料过猛。3，想想支持你的人，你在玩乐的时候，你可是有想过你的父母？他们也许花着自己的血汗钱，自己不舍的吃不舍的穿供你上学，然后你用这些钱来挥霍，来享受。你觉得合适么？出来混，迟早是要还的，如果你不希望自己以后找不到心爱的人，或者找到心爱的人了，人看你没上进心或者经济条件不行什么的拒绝你，你会不会后悔呢？你忍心看着自己以后的孩子过着为经济发愁的日子么？如果不忍心，如果你觉得愧疚，那请你行动，如果爱他们，请行动，爱并不只是说说而已。4，如果记忆力好请用脑记，如果记忆不好，请用纸记，如果不想过平凡的生活，那就注定要有不平凡的苦难，一直很信奉钢炼里的等价交换原则"没有牺牲就没有获得，想得到什么就必须付出同等的代价"，舍得舍得，有舍才有得，小舍小得，大舍大得，难舍难得，不舍不得。什么都想要，什么又都不愿意失去，你拿什么交换新的东西，所以，请少做梦，多做事;少说话，多思考;少看剧，多看书;少游戏，多学习;少迷茫，多旅行(是旅行，不是旅游，是带脑子，不是带相机)。也许有天上掉馅饼的事，但请，永远别奢想自己是最幸运那一个。5，说了这么多，其实可能然并卵，成长，顿悟都是一件由内而外的事情，无论我们说得多有道理，说白了，都只是一个外力，我们能推你走一时，但是要想自己行走，自己成长，题主，你还得靠自己，就像我说的，不要太急，不要太浮躁，这个世界现在还不需要你为他做什么，所以别心急，先沉淀自己，脚踏实地，一步一步的往前走，戒骄戒躁。先说这些，本人大学生，还处于成长期，所以如果有些话说重了，还请题主和阅读的人理解，因为人这种生物，有些事情，你不狠狠地说，他是不会长记性的，希望以上的文字能帮到楼主，我永远信奉四个字"大器晚成"，但是首先你得先把自己充实成大器，同大学生，一起加油吧，干巴爹！如果有疑问可以私信我，我随时欢迎私信的到来，能帮一个是一个，然后，如果这篇文章阅读的人多，我会再进行补充修改的。与君共勉。2015.11.16
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回答：﻿我自己也经历过情绪焦虑和心情浮躁的时期。想在业余时间学习新的知识技能，却总是雷声大雨点小。身边的人很努力，意识到自己过得很颓废，但最后还是无实际行动，日子过得浑浑噩噩。羡慕那些优秀的人，也想变成他们那样，然后每天还是活成老样子，日复一日，生活没有任何改变。之后看了些激励文章，也强迫自己保持自律，但制定的计划还是执行不下去，尝试的方法也坚持不了。直到一天醒悟后才意识到：以强迫自己去做事的心态，是很难保持长期自律的。想要自律，应该是发自内心地想通过实际行动去改变自己。所以，前提是你得找到一个驱动力，能够引导、激发你改变现状的驱动力。想学习职场技能？还是想提高外语口语能力？或是想把体重减到正常水平？…每个人总会想让自己变得更好，如果一直有这些想法却无实际行动，与其虚度时光，不妨把想做的事作为一个动机，尝试以下三个步骤：1、设定目标如果一个人觉得学习本专业的知识没什么意思，自己完全提不起兴趣，毕业后也不打算从事本专业工作，那么考试不挂科和考进年级前十名，他可能会选择前者为目标。因为后者所消耗的时间精力会很多，结果对于个人来说却没有什么诱惑力。反之，如果一个人很喜欢本专业，那么名列前茅就应该是他所追求的目标，花更多的时间精力也值得。所以，不需要做得太多或太少，你只要设定和动力相匹配的目标即可。今年年初，我设立了三个目标：想开拓自己的视野，提高自己的认知-于是决定坚持每周读一本书。不想像办公室30岁的同事大腹便便-于是决定每天都锻炼，并练出胸肌腹肌。当时喜欢上一个女生，想弹一首周杰伦的等你下课给她听，告诉她我喜欢她-于是决定开始练吉他并学会弹唱。2、合理分配时间精力接下来，我们需要根据自身作息规律，确定一个最适合自己的计划。在刚开始执行计划的时候，我把时间安排得满满的，从晚上7点开始，读书锻炼练琴直到10点多，然后洗澡睡觉，不知觉时间就到11点多了。坚持了几天，心里虽然很充实，却感觉身体有股莫名的疲惫，上班也无精打采，结果就是事情虽然做了很多，却感觉非常累。这种现象出现的原因就是，自律也是会消耗精力的，如果没有调整好自己精力与自律的契合程度，往往适得其反。后来我自己分析了客观情况，考虑到工作性质，我需要经常往外面跑，体能消耗会比较大，有时回到家，已经觉得很累，自己完全执行不了严格的时间管理执行计划，所以我做了时间上的调整：7:00-8:00读书8:00-9:00锻炼9:30-10:30练琴这是平时的安排，实际的时间并没有规定这么死，但是要保证看书和锻炼各占一个小时左右，练琴半小时到一小时。我通常6:30分到家，11:30睡觉，除了执行自己的计划外，至少还有两个半小时是属于自己的休息时间，可以适当“放纵”下自己。当然，如果有时候回到家实在太累了，就暂时搁置计划，早早休息以保证第二天有足够的精力。3、坚持，养成习惯当你有想要实现的目标，并合理分配好时间精力后，你每天都是在做自己喜欢的事，要坚持下去其实已经不存在什么难度了。在坚持两周后，你会发现自己慢慢养成了某种习惯，并成为了自己生活的一部分。只要开始行动，过自律的生活，并不困难。现在的我，每周会读1-2本书，思维的颠覆和新颖的观点经常让我欣喜若狂。坚持锻炼也让我在保持身材的基础上，练出了胸肌（虽然腹肌还不明显，努力中），额外的收获是每天上班也感到精力充沛。除了学会弹等你下课，我还学会了告白气球。可惜啊，喜欢的女生还是没有跟我在一起，这首歌也没机会唱给她听了。但还是感谢她曾带给我的微笑。如果小伙伴们觉此方法对自己有帮助，希望多多点赞支持~如果您想了解职场规划及个人成长，欢迎关注微信公众号：职场小栈。
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回答：﻿美国的情场浪子有一个招数能够搞定很多姑娘：利用多巴胺。比如一个小伙子酒吧遇到一个姑娘，可以礼貌性地给姑娘买杯饮料，他可以利用这个机会在杯子里放一些多巴胺。三次之后，这个姑娘就会爱上这个男人。而且这种爱，是根深蒂固的爱，这可不是上完床就分开的那种。多巴胺大家都知道，但还是让我解释一下:多巴胺分泌以后，会瞬间水解细胞中的葡萄糖，使其转化成ATP，而ATP很不稳定，必须马上被用掉的能量，不以这种形式消耗，就会以别的形式用掉，否则能量就会堵塞，会让人失去对它的控制能力。就像已经冲破堤坝的洪水，必须有所归属。所以ATP产生后，人倾向于行动。必须立刻行动，以爆发式的行动消耗掉ATP这种瞬时能量。所以当我们觉得自己“忍不住”做什么事的时候，比如爱上一个人，比如发火，比如吸烟，比如突如其来的饥饿感，你就应该知道，这是多巴胺—ATP系统在勤奋工作中。多巴胺—ATP的整个链条是这样的：外来刺激→多巴胺→葡萄糖→ATP，简化后是某种刺激→ATP。如果该链条被激活三次，并得到强化，就会形成惯性，也就是你会爱上这个刺激。如果这个刺激是按钮，小白鼠就爱上了按钮；当这个刺激是同性，人就会成为同性恋；当这个刺激是一个物体，人就会得恋物癖；当这个刺激是一个行为，人就会得强迫症；当这个东西是微博，人就成了微博控；当这个刺激是吸烟、喝酒、暴饮暴食、上网等，就产生了各种瘾症……好，那开头那个爱情故事的解释是这样:小伙子（刺激）→多巴胺→葡萄糖→ATP系统，经过三次激活，已经让她爱上了他，这可是妥妥帖帖的“爱情”，扎扎实实的、真正的身体反应啊！好像前面已经提到了上网、微博等，似乎已经解释了题主的行为成瘾问题。其实题主那种欲罢不能的生活状态也是一种瘾:软瘾。要打破这些「瘾」，我们还得从根源入手。即打破有意识打破「外来刺激→多巴胺→葡萄糖→ATP」的链节。如果觉得分析有道理，有赞来更。先吃夜宵。另外，我通过各种渠道在搞这种可服用的多巴胺，预计前途是一片光明。不要太邪恶~哈哈哈ps.且作笑谈。据说口服不能消化多巴胺……而实际此物是否真可以口服，也是不知呀，这世界无奇不有，如果你服用的不是纯多巴胺，而是把多巴胺与能够促进多巴胺分解的物质同时服用的话……哈哈且作笑谈。我并无货，大家也不可信以为真！切记……2016年2月3日更:有人能够理解「且做笑谈」的意思，并能够成功推导出「一本正经的胡说八道」这样的合理结论，他们的智商是可喜的；有人让理智冲昏了头脑，跳过关键词语「且做笑谈」以及「大家也不可信以为真，切记」这样的强调句，草率写下的阅读理解答案，或求药或批评、甚至不远万里私信吐槽……这件事情让我明白:文本都没有看清看完，就草率批评批判，如此不严谨的事情发生在我身上，让我切身联想到，类似童瑶那样的事情，有多少人是纯粹在制造恐慌，有多少人确确实实在讲证据？而另外的事件，又有多少人忽略关键证据就断章取义瞎胡闹了？……像本文，我都说「且作笑谈」、「不可信以为真」，这样话还看不懂吗？翻译就是:「且当做笑话吧」、「不要相信它是真的」……还看不懂吗？居然义愤填膺的亲自私信来吐槽了……我看看来者主页、震撼了，他还有不少关注量呢！他答题还很认真——仅表示「态度」的欣赏，想想后怕……
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话题：﻿时间管理、生活、教育、人生规划、个人成长
回答：﻿这个时代我们很难自律了，因为我们进入了一个“高刺激”的诱惑时代。“高刺激”的事情有哪些？生活中最常接触到的大概有：打游戏、看剧、刷朋友圈等，而这些”高刺激”的事情基本都可以在网络中被满足。做高刺激的弊端在于，一旦进行了，我们便很难转移到其他“低刺激”的事情上，例如读书、跑步、学习等。我们只会在相同程度的“高刺激”事情上来回转换，例如看完剧就刷朋友圈，刷完后继续刷微博，寻找相同或更高刺激程度的事情去进行。自己在生活中也会遇到这些困扰，《海贼王》动漫对我来说一件“高刺激”的事情，每次看完后我都很难静下来转换成“低刺激”的学习。幸运的是，我有一个很好的“低刺激”兴趣——读书，阅读不同领域的书籍。每次我进行“低刺激”的阅读再去学习会非常轻松，因为都是“低刺激”事情。有时候不用在乎读书有没有用，而是能够静下心来读书，那我转换其他“低刺激”的任务会更容易，而不是苦苦挣扎才去进行。互联网时代，让我们提高了不少效率，但可怕的是，也剥夺了我们的注意力和提高了我们“刺激”阀门。在网络无处不在的“高刺激”，各种媒体的渲染，各种“标题党”去吸引眼球，各种多姿多彩的朋友圈生活，不停地刺激我们。我们难以从天罗地网逃离出去，静静地去学习、去阅读、去体会现实生活，因为在网络面前这些事情都显得那么无趣和乏味。有时候并不是“自控力”不够强，纯粹是互联网的刺激度太强。这也是为什么巴菲特到了这个时代，办公司内依然没有一台电脑，只有财报、书籍和简单的计算器。用电脑的确能提高我们的效率，但与此同时也很容易转移我们的注意力。互联网一开始的出现是为了让我们更方便更有效率，但渐渐的已经违背了初衷，我们不断深陷在虚拟世界里，葬送在这个茫茫网海里。你在玩的开心的时候，小马哥天天较劲脑子去想如何让你们多花一些时间在微信里：网聊、刷朋友圈、看公众号，最近还兴起了小程序，还有游戏也是一样，各种牛逼的游戏《王者荣耀》、《英雄联盟》。就连腾讯2016年年度财务报表也写到：我們的策略是吸引大量休闲玩家並逐步引导他們升级至中度和重度游戏类别。我们力图更好地服务重度玩家,也因此带來付费用戶渗透率的同比增长。多么可怕！直白点说，他们的策略就是让普通人打游戏成瘾，他们早有预谋，根本不是我们凡人所能抵挡和控制的，毕竟在腾讯设计游戏的都是顶尖人才。（重度游戏是指，玩家认知程度高，付费能力强，用户群体固定忠实度高，游戏生命周期长等因素，在线长，黏性强。）这些重度玩家也许就是你，是你的朋友，或是你的孩子。为什么要吸引怎么多人？他们又写到：我們提供品效合一的广告综合解決方案以提高渗透率。向用户提供更多原生及沉浸式体验,以增强广告效果。一句话就是为了赚钱。你以为你在玩微信玩游戏，其实是微信和游戏在玩你，而小马哥看着你被他们玩，不仅把你的时间给收买了，还把你们的钱包给掏空了。那到底应该如何逃离这个“高刺激”的互联网深渊呢？找出自己“低刺激”的爱好，例如我是爱读书，你可以是：瑜伽、跑步、看小说、去公园玩等等，多进行这些“低刺激”的事情，体会和享受这种不一样的快感，能让我们的心更容易静下来，去做一些更有意义的事情。何况长期徘徊在高刺激的事情，事后只会让人感到无尽的空虚感。每个人的一天其实可以分为三个8小时：8小时的睡眠、8小时的工作，8小时的其他事情。属于自己的时间其实只有8小时了，而这8小时当中除去吃饭、洗澡和一些琐事，大概最后只剩下4小时了。在长期来看，这4小时的空白时间就是决定人与人的差距的黄金时间。在没有互联网之前大部分人都会利用这些时间去进行户外活动、看看书和朋友交流等。自从有了互联网，这4小时的黄金时间起码有一半都被朋友圈、游戏、上网霸占了。巴菲特曾经说过，我成功有一个很幸运的原因是，我少了一半的对手，就是女性。巴菲特的年代，男女非常不平等，女性在商业占比极低，所以也不用和女性竞争。在互联网这个时代，如果你能够逃离互联网的魔掌，你就已经战胜很多对手。当你有一天成功了，你可以像巴菲特一样说：我之所以成功有一个很幸运的原因是，大家都被网络去吸引看剧、打游戏、刷朋友圈，而我多读几本书，多一些知识，就比别人多一些优势。
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回答：﻿正在集赞，各位看官老爷老婆，别只收藏不点赞好吗？补充两点：这个app的初衷就是记下时间是怎么用的，至于精确到每一分还是每一小时，要因人而异。有许多时间管理的软件，下面几款是我正在用的。如果想听我进一步介绍，就多赞赞我吧！以下是正文。自从看了《奇特的一生》和《把时间当做朋友》后悟出一个道理：如果连自己做了什么都不知道，谈自律就是天方夜谭。于是，记录时间成了我的日常，我把其称为“时间账本”。每天精准到10分钟，大事小事。现在科技厉害在于，我不用像柳比歇夫一样随身带着纸笔，软件能告诉我时间花在哪了，一目了然。从一月记到现在，快一年了。我还经常记下自己这段时间的收获从最开始嫌麻烦，觉得自己坚持不下去（最长有7天没记录，因为去泰国旅游了一周，但是回国就补上了），到后来形成了一种依赖，不记录觉得少了些什么。这个app摆在首页，总会忽略不了，觉得不记是对我过去的不负责。坚持下来得有一年时间了。我不知道是因为自律才记录时间，还是因为记录时间让我能更加客观地分析自己，让我更加珍惜时间。面对它，就像对警察交代目击证词，我逃不掉，也掩饰不了。因为事实就是这样，其余的都是妄念和幻想。当我看着自己每个月有多长时间在看书，又有多长时间在穿衣吃饭洗漱如厕，我心里就安顿了，我知道自己为什么看不完我想看的书了，我也懂得我为什么学不完python了，我也明白为什么我的口语力下降了。很简单，我没花时间，我有什么理由进步？！现在有人提出，精力管理才是大神级操作，时间管理太low了，你看那些真正的牛人，从来不做时间规划，随时随地就能上手，出手就能惊天动地。对不起，我不是大神，我只能把时间当成钱包的票子一样，细细地花，就像用网易有钱记账一样，看着自己的钱去哪了，给自己的钱包一个交代，恐惧和焦虑也就少了许多。对于时间，更是如此。钱，你可以选择性地花或者不花，你可以开源，更可以节流。但是时间，你无能为力。每个人做事或多或少都是为了某种成就感。而记录本身给你带来的成就感是最大的，记下来，你仿佛看到了自己努力的身影，这不仅仅是一种反馈，更是一种仪式，但就是这种仪式，能让你大脑安排专门的空间，如果你不记录，那块就空了，而大脑是宁滥勿缺的，也是最怕空白的，它会强迫你填补空白。而这种仪式感会渐渐带来成就感，催促我们keepgoing。当我任意搜索一个关键词，我能清晰地知道我在哪个时间哪个时段看了多久的书，难道还有比这更酷的事吗？当我按下记录时间的开始键时，我就排除了一切干扰，我知道，我正在做的，会在我的时间软件上留下一笔，所以，别把它弄脏了。我觉得这个特别像切萝卜，比如现在，当我奋力码字时，又切了一块时间。别只收藏不点赞啊啊啊啊
问题：﻿如何逼自己做到真正的自律？ 上了大学之后，每天除了玩手机就是电脑，明明有很多事情挤压了要做，脑子却很乱，一直拖延，开学两个月都没有听过课，上课也是看视频，感觉荒废了大学生活。每次…
话题：﻿时间管理、生活、教育、人生规划、个人成长
回答：﻿扬长避短，如果你发现自己不能自律，那就不要依靠自律来解决问题。那要靠什么呢？靠动感。在最理想的情况下，做事情，尤其是学习，要集中时间、集中精力，一头扎进去，做足够长的一段时间，这样效率才有够高，因为人集中注意力是需要时间的，你如果每次花15分钟进入状况，却只做一个小时，那么你有25%的时间是低效的，如果你每次花15分钟进入状态，每次能工作/学习两个小时，那么你的低效时间就只有12.5%。但是这是最理想的情况，或者说做事情的最优解：投入一个事情，集中三四个小时，把它搞定。但是你按着最优解来，很可能因为自律程度低，所以三四个小时啥也没干，或者说根本就没开始这三四个小时，对学生朋友来说，可能就是本来下午要花三个小时去图书馆写作业，结果门也没出。对于大多数人来说，在大多数事情里面，进展缓慢都不是效率低下造成的，而是半途而废，或者压根儿就没去做造成的。要是所有的大学生真能每天投入30分钟学英语，我不相信四六级会是一个障碍，关键不是每天学然后效率低，关键是到最后连这30分钟的投入都没了，尽坐那儿玩儿手机了。这道理我都不好意思细说，就是龟兔赛跑，大多数人，输就输在啥也没干，而不是没能按最优解来做事。这就是自律程度低的表现，在知道自己自律程度不高的情况下，咱就先别憋着提高自律来完成工作了，先让事情有个办法运转起来，再慢慢训练自律。让事情运转起来的，就得有动感。解释一下这个动感：你今天宅在家里，谁也没见，大早晨躺床上看了一集电视剧，刷了半天知乎，那看起来你休息得挺好，但是你其实处在一种能量很低的状态，可能反而比出去跑了个步，看了半天书，还要觉得累，状态还要差。让你之后去做同样一个事情，可能宅了半天去做，效果比忙活半天再去做还要差。这东西很玄乎，但经历过的朋友一定会有体会。宅久了人就会有一种慢慢腐烂的感觉，按理说宅着是休息，怎么会腐烂呢？就是节奏断了，或者说动感丢了。那就得反着来，为了能让自己动起来、让自己做一件事，就得在这件事情的前后，给自己再安排一些别的事情，让自己处在“动”的状态里，千万不要停下来。这些“别的事情”，当然不能还是靠自律才能开始的事儿，比如你说不能集中精力背英文单词，所以背英文之前先背半小时法文单词，那就白瞎了。别的事情，得是你不得不做，或者乐意做的事儿。举几个例子吧。你今天必须得背若干单词，但是怎么也开始不了，没关系，假如10:00am得去上课，别早起背单词，先约老李9:00-9:30am在教室附近见面谈个事儿，哪怕是屁大的事儿也行，这两件事儿中间不是有半个小时么，这时候你刚跟人聊完天儿神清气爽，还有半个小时就上课了，时间紧迫，赶紧背单词，然后就背了单词了。你这几天必须得完成一个文章，这个文章需要花五个小时，最优解是一气呵成，咱就别这么干了，就规定，今天下午用来写文章，但是写两个小时以后，必须停下里，去见导师一面，来回来得一个小时，回来再写，在见导师之前的这两个小时，必须得把提纲和开头弄出来。你写一个作业需要三个小时，别在一个地方写，规定下午三点的时候必须从图书馆二楼搬到隔壁教室，接着写，搬之前最好写到哪里哪里。你得给别人回个邮件，详细说明一个情况，别找时间四平八稳敞开了写，去某个地方做事儿的时候，提前到半小时，在下一个事情开始之前赶紧把邮件写了。这些事儿看起来是很不明智的时间管理方法，把节奏都打断了。确实，它们不是最优解，但是你如果不自律，最优解你根本做不下去，所以还不如选择次优解，给自己设置一堆小deadline,同时在deadline之间穿插一堆重新带来节奏感的事情，虽然是次优解，虽然每次都有25%是低效时间，那也总比把100%的时间都浪费要强，强得多。规划这个事情的办法，就是每天都要给自己安排必须出门的事情，上课、见朋友、去新开的咖啡厅喝咖啡，然后在事情和事情中间，安排一到两个小时的空档，用来工作、学习。它能让你动起来，让你处在一种兴奋的、时刻准备运动的状态里。另外一个要点，就是不要按常理出牌，不要因为“按道理自己应该休息了”就去休息，如果你状态好得很，为什么不趁热打铁做点儿事儿呢？比如你约老王和老李分别见面，中间有半个小时，你一想，今天谈这么多事儿，收获颇丰啊，不如犒劳一下自己，等老李的时候玩儿手机吧。大错特错，你应该在状态不好的时候一件事儿也不做，状态好的时候，比如一天见两个人，中间正是最有紧张感的时候，抓紧时间干点儿别的事儿。人就是这么奇怪，在见两个人谈事儿的中间反而能挤出时间看几个单词，你要真给他一下午，他反倒是躺着啥也干不了了；他花半个小时跑图书馆，能看一个小时书，再花半小时回宿舍，效率挺低吧？可是万一他为了最优解，就待在宿舍，可能一分钟书都看不进去，那还不如选择次优解，大老远跑出去再跑回来，在运动中间抽空看看书，至少有50%的时间是在看书的。为什么有的人看起来特别珍惜时间，时间利用得特别充分，明明日程排得满满的，中间还能抽空做别的事儿？答案就是，正因为他们日程排得满满的，他们处在一种兴奋中，一种动态里，所以才能把空档时间也利用起来。先通过规划把动感建立起来，至于自律，可以徐图之。当然了，如果本来就是很自律的人，大可以选择最优解，集中时间来做事。
问题：﻿如何逼自己做到真正的自律？ 上了大学之后，每天除了玩手机就是电脑，明明有很多事情挤压了要做，脑子却很乱，一直拖延，开学两个月都没有听过课，上课也是看视频，感觉荒废了大学生活。每次…
话题：﻿时间管理、生活、教育、人生规划、个人成长
回答：﻿回想起读研期间经历了一个月高度自律的生活：高度自律是一种什么样的体验？-知乎。短期高度自律的概括是：目标的高度明晰，时间的精准把控，行动的高效执行。但是我没有告诉大家这样做的理由。很简单，金钱的诱惑！公司实习两千、考研辅导授课四千、大专学校兼职授课一千六、导师科研项目一千，而且只要坚持一个月！眼都是绿的，自律一月又何妨。这就是完成目标的金钱诱惑、这就是奖励。干的当然起劲。题主想要的长期自律，需要起始阶段自我意志的控制和修炼。自律，是对目标、自控力、行为的糅合。制定计划，远离诱惑，遵照执行。计划可以制定的很完美，也可以执行一段时间。但是，不好意思，自控力的大姨妈来了，没有状态，烦躁郁闷，诱惑，失去了原来的斗志，需要在自我内心的抗争、妥协与自责中逼着自己重新回到自律的轨道。跌跌撞撞，自控力消磨的差不多了，那就这样吧，高喊自律口号前的生活又重新开始了。你的自控力没用在刀刃上。对于常人，自控力是有限的，一旦时间过长，自控力将会极大消耗身体的能量，能量的消耗又削弱了自控力，而自控力又是大脑活动中耗能较高的一项。自控力能量的不足会导致诱惑、低落情绪、注意力分散占据主动，自律的低谷期也就随之而来。生活中，多数人在追求自律的过程中，一直在用自控力强迫自己执行计划，拒绝诱惑，每一项行为都在使用自控力，并对自控力的无限透支来维持自律。自控力有限，不能无限的使用，好钢得用在刀刃上。为了培养自律的养成，目标的坚定和行动的执行必然需要自控，把更多的精力去处理“我想要”和“我要做”的事--目标和执行。那剩下的诱惑--“我不要”做的事，便是不能消耗自控力的能量来正面冲突。如何抵制诱惑，这句话本身就是一个自控的行为，是要消耗能量的。何不妨把诱惑变成适度的自我放松和奖励，而这不消耗能量，却是还能补充能量的行为。揭个老底吧。曾经对于撸管，经历了坚决的自控斗争。心情好，撸；心情不好，撸；有成就，撸；无聊，撸；有欲望，撸，找各种理由开撸。撸完后无限的悔恨自责，誓言千万遍，抵不过精虫上脑。这个时候就是改变想法的关键。与其被动地在想撸与抵制撸的挣扎中度过，不如给自己一个开撸正大光明的理由。学习是首先想到的，本想以学习的激情来抵消开撸的冲动，现在利用学习来给自己开撸的理由，虽然滑稽，却是收获满满。初期，学习三五天，学习思维集中，有干劲，最后一天最是激动，能开撸了，以这样的形式开始了学习自律的模式。后来，看了些文章说是撸多了对身体不好，使用稍微的自控力，把学习的时间线拉长，开撸的奖励也相应的往后推延。逐步适应自控与奖励的循环模式，找到了相应的平衡点。对于其他类型奖励（游玩，打一次游戏，吃一顿大餐......）亦同样适用，现在适度的一次奖励就能很好地长时间自律性学习。寻找开撸的慰藉，衍生出学习与自律的状态。对于主动想要开启自律模式，亦是如此。有目标，有执行，必然会有诱惑，不妨把诱惑当做追求自律的适度奖励。在目标、执行、奖励、达成目标的良性循环中，自律生活便会开启，自律不一定是逼自己的。试图控制自己不要去堕落的思想和感受，反而会对目标产生反面效果，甚至会误以为自控力不够，从而立志“下一次要控制住自己”的目标。控制自己欲望是件几近不可能的事情，不如将欲望变成对目标追寻过程中的适当放松和小小奖励，激励自己去追寻下一阶段的目标和奖励，开启自律的正向循环模式。抑制欲望的反面不一定是自我放纵，也可以是自我奖励的主动放松。
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话题：﻿时间管理、生活、教育、人生规划、个人成长
回答：﻿首先，我们看一下何谓自律？（含义来自度娘）自律，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。指不受外界约束和情感支配,据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。从这里可以看出，自律其实就是自动自觉约束自己的一言一行！从你的描述中，可以看出，你已经是很痛苦，你知道这些事情重要，但是会拖延，但是你又很想自律地完成这些事情，你心理害怕，矛盾，说明了你意识到了一定的严重性，你急切需要改变。接下来我们可以分析一下你的现状：1、上了大学之后，每天除了玩手机就是电脑，明明有很多事情挤压了要做，脑子却很乱，一直拖延。分析：我们应该认识到，手机就是一个非常严重的干扰源，而且诱惑性非常大，互联网时代，无论是谁都是越来越离不开手机了。拖延症谁都有，而不仅仅是大学生，在拖延的路上，你并不孤单，这点你是必须要有清醒的认知。解决：上课或者自习期间，建议不要携带手机，杜绝了干扰源，毕竟学生时代，学习才是第一要务。事情的挤压必须要有合理的目标计划，按照计划，慢慢地完成，给自己奖励后置的机制，完成一项计划，给予自己相应的奖励，必须要狠狠地奖励自己一番，用计划和奖励来对抗自己的拖延症。2、每次看到什么鸡汤心里都会很触动然后激励自己，但是永远都是做不到，制定了计划也完不成。分析：懂得用鸡汤激励自己，说明你自己还是想要改变的，只是不知道利用鸡汤的力量来帮助自己，就像人们常说的“道理都懂，为什么就过不好这一生”，因为你懂得只是道理，你不懂得方法，不懂得去行动。解决：计划制定好了，行动才是最重要的，没有行动，一切计划都是空谈。另一点就是需要自己有强大的内在驱动力，促使你去行动，你必须要明白这些计划完成了，我能得到什么，这就是动力，就是动机。你得到的不单单是计划完成之后的奖励，最最重要的你是学习到了知识。总结：自律很大程度上就是自觉地去完成事情，靠的就是自制力，就是坚持。如果将每天都坚持学习，将学习视同吃饭、睡觉一样重要去完成，慢慢的形成习惯，那么就不存在逼自己自律的说法了。最后引用一段在朋友圈看到的话语共勉吧!熬，是人生中最深的滋味“熬”，即坚持。人生进退是常事，关键是能够"熬"住。"熬"就是不轻易放弃，不随便离开自己的位置，就在那里一步步的努力，达到理想的目标。"熬"得住就能笑在最后。一个专注于时间管理的答主，关注@寂恒，广交好友，欢迎骚扰（公号：遇见寂恒）一起探讨，一起成长！都看完了，就差你一个赞了哦！
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话题：﻿时间管理、生活、教育、人生规划、个人成长
回答：﻿如何逼自己做到真正的自律？谢邀，老金简单说一下如何做到真正的自律和自律有哪些好处如何做到真正的自律逃离舒适区/圈。因为自律的动力来源于不满足，而舒适圈恰恰是满足的集合体。舒适圈（Comfortzone）指的是一个人所表现的心理状态和习惯性的行为模式，人会在这种状态或模式中感到舒适。舒适圈，又称为心理舒适区。圈内圈外，两个世界一定的舒适感能让人表现平稳，但人们仍然需要一定程度的焦虑，这种焦虑被称为“最佳焦虑”，它虽然在舒适区之外，却能够让你表现得更好。待在舒适区无疑是安全的，也几乎不用承受什么压力。但是在这里，除了无聊，你还丢掉了发挥自己潜力的机会。想一想，你现在是否因为自己的舒适区被打扰而不高兴？如果是，很可能你正在变“废”。TED-我为什么要逃离舒适圈？提高自我控制力自我控制(self-control)是自我的核心功能之一,指人们克服冲动、习惯或自动化的反应,有意识的掌控自己行为方向的能力(Baumeister,Vohs,&Tice,2007).自我控制力量更多的依赖于个体对于意志力的信念，而不是有限的能量。想想你再这样下去是你想要的吗？你自己内心深处想变成什么样的人？先想清楚，然后每天早上醒来告诉自己你要变成什么样的人，一遍又一遍告诉自己，给自己树立一个坚定的信念并执行下去。也可以通过运动的方式去锻炼，如慢跑：最开始测试自己的极限。后面每次跑步都比上一次自己的极限多一定的距离。等到撑不下去的时候自己控制自己的呼吸，双脚不要停下来，去不断的突破自我。自律会有什么好处？自律可以养成好的生活习惯当代的年轻人，很多人都已经习惯了熬夜和赖床，但是自律的人拥有很有的生活饮食习惯，早睡早起，不管是对自己还是对生活，都能保持有条不紊。皮肤所需要的营养成分是蛋白质、脂肪和糖类,若长期熬夜导致供应不足，不能使皮肤保持正常的生理功能;维生素、微量元素能维常更新，行使正常功能起重要作用，睡眠为维护皮肤健美的重要环节;睡眠是神经系统处于保护性抑制作用的手段，当大脑皮质层受抑制，疲劳才能被消除、精力才能恢复,皮肤才能出现光泽、红润。因此，成年人要保持每天晚上有6--8小时充足的睡眠，经常熬夜，过度劳累失眠者,使皮肤不能得到正常的修复。养护，皮肤色泽暗淡。相关链接：「科普」如何让自己皮肤变好-老金的文章-知乎老金：「科普」如何让自己皮肤变好​zhuanlan.zhihu.com自律可以治疗拖延症拖延症是当代人群几乎认人都有的病症，但是自律可以让更快的改正自己身上的毛病，凡事都井井有条起来。自律可以认识更多优秀的人群物以类聚，人以群分，你是什么样的人就会结交到什么样子的朋友，拥有一个志同道合比十个酒肉朋友都有价值。所以自律可以让生活和人生更加美好，独立的人格、精神和经济加上健康的体魄，就会变的更加自信，这一切都是你美好生活开始的基础。愿每个点赞的人都变的更加自律！生活更美好！【更多关于手足皮肤的疑问解答，可在评论区提问或私信，会精选问题在文章中解答】
问题：﻿如何逼自己做到真正的自律？ 上了大学之后，每天除了玩手机就是电脑，明明有很多事情挤压了要做，脑子却很乱，一直拖延，开学两个月都没有听过课，上课也是看视频，感觉荒废了大学生活。每次…
话题：﻿时间管理、生活、教育、人生规划、个人成长
回答：﻿干货！干货！干货！！七点建议！！1.让诱惑力远离自己我举个例子，我很喜欢玩王者荣耀，有时候一玩就是一晚上，有时候挺浪费时间的。所以我每玩一次就删除游戏一次。等下次想要游戏的时候必须重新下载，有时候会懒得下载，所以慢慢的就戒掉了这个游戏，只有当一群朋友开黑时我才会重新下载。当然，这个游戏我周边的好多朋友都在玩，所以我并没有打算真正的删除游戏。每次想玩游戏的时候一想着要重新下载，我就觉得好麻烦，所以很少会特地重新下载。久而久之，我现在从来不自己玩了。当然，如果你真的想戒掉某款游戏，那么可以将铭文，战队（也就是游戏里面的装备角色等）全部删除，这样就很容易一了百了。对于一些上课喜欢玩手机的大学生而言，可以不带手机上课，不带手机去图书馆。通过这种方式，就可以杜绝你玩手机的念头。2.适当的奖励自己我很喜欢喝碳酸饮料，当我去跑步时，我身上一定会放10块钱，跑完步会买一瓶碳酸饮料奖励自己。在我第一个月运营公众号时，那个月的公众号收入大概是300元，所以我花了350买了个无线蓝牙耳机（早就想买一个无线耳机，在健身的时候可以听，可惜太便宜的音质太差，贵的又不舍得）。当自己造成某种计划时，适当的奖励自己，这样会使你更有动力的去做这件事3.提前计划表五年计划，三年计划，年计划，月计划。说真的，这些计划都很有用，但是你真的能坚持吗？算了吧，大家都是过来人，大家都知道计划的重要性，但是能坚持的有几个人？其实对于一名普通人而言，如果你从来没制定过计划，至少要制定“日计划”吧，提前每天晚上分成几个部分，例如18:00-19:3019:30-20:4021:00-22:30等等，然后「尽量」按照计划执行。记得，一定要「提前」制定。等你能坚持「每日计划」再来谈什么「x年计划」吧，连每天24小时都无法计划好，凭什么相信自己能计划x年后的事呢？4.幻想成功后的模样简单地说，这个是自我激励的一种方式。在设定一个目标后，多想想成功的样子。这样的话会多少带来一些动力5.互相激励我在大四时，当时准备考银行，当时也是跟另一个同学结伴而行，大家会经常谈论银行的笔试题目，面试规则，有时候会有某一方想放弃（毕竟对于我这种小2a学校来说，专业还不对口，感觉能进的概率太低），另外一方都会估计想放弃的一方。最终的结果就是我跟他都考上了银行像很多东西都可以去寻找志同道合的人一起合作，这样的话自己才能坚持更久6寻找一个偶像曾经在一本成功学的书上看到过一句话：「你想成为怎样的人，就努力的去模仿那个人的活法」高中时的自己很迷恋成功学，当时很喜欢李开复先生，刚高三时我每天睡7个小时，当时已经觉得是自己的极限了。后来在李开复先生的自传《世界因你不同》中看到他一天才睡4个小时。当时就决定像他学习，开始慢慢的减少休息时间，最终通过实验得知，自己每天至少要睡6个小时第二天才能保持精神。其实直到现在，我晚上也是只睡六个半小时，也是习惯了吧其实，李开复先生是不是一天真的只睡四小时并不重要，重要的是自己「主动盲目」相信，并以这个为目标，努力的向其靠近罢了。是真是假又有什么意义呢，自己越变越好就行。7.设定几个固定时间段我们在做一件事的时候，经常会觉得“时间还多，晚点再做吧。”结果，拖着拖着就忘记了。所以，设定一个“固定”的时间尤其重要。在我读书的时候，我是固定晚上10点在宿舍健身。工作后，我开始在健身房健身，但是我发现我回到宿舍后根本都不想出门，只想懒散的躺在床上。所以后来变换了策略，如果没事的话，我会在下班前吃点饼干，然后下班后直接去健身，健完身才吃饭。所以就算现在这么忙，我一星期也可以健身三次左右。看书这点是我曾经在李嘉诚先生的自传中看到，李嘉诚先生有个习惯，无论多忙都好，一定会在睡前看半小时书。我在大学时不以为意，因为我随便一天阅读的时间都超过半小时，后来毕业后我发现自己很难再有动力和自制力去读书，所以最近也在尝试用这个办法。总结：其实我不喜欢用「强迫」这个词来解释自律，首先，自律是有「技巧」的，身边中很多人的自律都是作用一些小技巧罢了，就像我上面提及的这七点，这就属于技巧。如果你赞同这些技巧，希望能尊重我的知识成果，点个赞，感谢擅长干货，自我提升，求职面试，兼职创业介绍。现将创作重心转移至公众号：毕业不等于失业（id;bybdysy）,主要面对人群是在校大学生，以分享干货为主公众号福利回复【12】17种大学生可操作的兼职模式【16】800元学来的简历写法【18】两年内考考六七个证书的复习方法另有大量学习资料，银行校招试题大全，公务员试题汇总，简历模板等资料
问题：﻿有哪些好吃到爆的美食？ NA
话题：﻿美食、烹饪、美食社交
回答：﻿牛肉蛋肠粉！！！加一点肠粉自己剁的辣椒酱，淋上一点花生油，绝了。
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回答：﻿成都美食排行榜都没有这么全的美食清单首次版川菜品种非常丰富，新派川菜大有遍地开花之势。成都美食全民参与开发，很多小吃都是从平凡人家开始流行尤其是偶然在偏僻小巷随意吃一家苍蝇馆子，可能会终身难忘。这里有老成都都不晓得的四川美食,收藏吧下次到成都直接用哟~食味成都美食攻略▲▲▲火锅推荐苍蝇馆子推荐特色餐馆推荐高端餐馆推荐小吃推荐下一期预告：巴蜀文化楽在成都-文娱攻略|交通攻略成都特产|成都酒吧|川剧|茶馆|地铁|出租车|成都便民服务电话
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回答：﻿水煎肉。。。。
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回答：﻿难到不应该是你们亲爱的呱儿砸吃的东西吗（滑稽）没错我就是来划水的（逃。。。。。）
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回答：﻿我最喜欢吃的雪花酥，蛋黄酥。
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回答：﻿重庆酸辣粉，好吃到停不下来！
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回答：﻿锅包肉，溜肉段，火锅
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回答：﻿降龙爪爪！！！
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回答：﻿爱吃饭人做的每一道菜（我的姥姥就是我个人的私房菜馆）
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回答：﻿广东林记粥品店咸煎饼招牌瘦肉粥炸云吞炒牛河黑珍珠餐厅利苑酒家贵妃龙虾泡饭惠食佳·啫八啫啫黄鳝煲仔饭啫啫走地鸡铁板蚝烙顺德大良店黄连大头华烧鹅
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回答：﻿炙烤三文鱼寿司芝士焗龙虾碳烤牛肩肉我妈烧的土豆烧肉和我爸做的筒子骨海鲜粥，我爸秘制的油炸鸭子还有外公做的糖醋带鱼我奶奶做的酸菜鸡蛋炒饭啊啊啊大晚上说饿了还有一个就是昨天金拱门吃的幸胡包新出的里面有虾和鸡然后配的貌似蘑菇酱好吃到爆今天还想去吃
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回答：﻿贵州美食啊！！！！！！！酸汤鱼！！！！！！！肠旺面！！！！！！牛肉粉！！！！！！丝娃娃！！！！！！素粉青椒肉末粉辣鸡面！！！！！太多辣！
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回答：﻿香菜炒鸡蛋算吗
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回答：﻿火锅啊。最爱吃火锅。尤其是和家人朋友吃，不管在外面吃还是家里自己煮都很棒。还有就是臭豆腐。加的满满的辣椒，特别爽。
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回答：﻿哥们自个烧的。。。对的是自个的胃口
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回答：﻿螺蛳粉，对螺蛳粉
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回答：﻿想要讲讲广州、澳门、泰国吧。广州几乎没难吃的美食，自豪小吃吧，炸豆腐，花枝丸，烤鸡翅，炸薯格，章鱼小丸子(如图从上至下)好吧好像全国范围都配套ho~那不如讲讲咱们粤式早茶文化吧（绝对不是广告不是广告最爱广州酒家早茶)好吃到癫狂的包点系列：上汤小笼包（皮薄肉嫩，汤汁鲜美，如果遇到鱼翅小笼包也可以试试，不会让你失望）、爆浆流沙包（咸香奶黄热腾腾爆浆，口感糯糯）、叉烧包(肉大汁甜)老少咸宜馅饼系列:早茶王虾饺、粉果（花生酱迸溅刺激味蕾）、韭菜饺、榴莲印度飞饼、绝对不能不选的春卷、叉烧酥、咸煎饼、女生绝对抗拒不了糕点系列:超清新桂花糕、爽口马蹄糕、榴莲雪媚娘、梳芙厘、红枣糕、各式蛋糕、胡椒辣口感萝卜糕、炸鲜奶好吃爆炸肉球系列：香芋地瓜丸、紫薯糯米球、手打肉丸、腐皮卷想想就流口水的系列：凤爪（分酱香和鲜汤，一样好吃)、牛仔骨、排骨、牛柏叶（不过听说原料它加很多化学成分，怕了怕了）、金钱肚不得不说汤粥肠粉系列：小渔风情艇仔粥、咸骨粥、鱼片粥、菜干粥、斋肠也OK系列、牛肉肠、红米肠得闲饮茶澳门猪扒包澳门大三巴爱丽小屋旁小巷的世纪咖啡的猪扒包必须强推！！！柠檬车露雪糕柠檬车露雪糕口味很清新番石榴口味很原味八佰伴有一层foodpark牛油果鳗鱼饭谁吃谁知道暂时忘了一家超划算超赞的茶餐厅的名字-黑沙环店来来超市隔壁牛尾通粉大块大块肉暂推。泰国夜市巨多，美食攻心计，性价比高！海鲜蛋饼酱拌面清爽酸甜口感火车夜市芒果糯米饭超级好吃乍都乍周末市场便宜又好吃的烧烤乍都乍周末市场的马蹄糖水？Siamparagon的榴莲雪糕CafedeNorasingha宫廷咖啡厅出品的咖喱鸡配吐司和女生吃了绝对忘不了的橘子蛋糕暂推！中年少女有点累了溜了溜了
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回答：﻿烧饼夹肉！！！（长方形烧饼，圆的不好使，还有一点必须是刚出炉的热烧饼；里面夹的肉最好是凉的带一点汁的酱牛肉或者猪肉）一口下去，烧饼酥脆，肉烂多汁，简直不要太好吃！
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回答：﻿吃完的零食包装不用扔，裹上鸡蛋液，蘸上面包糠，起锅烧油，炸至两面金黄，邻居家的小孩都馋哭了!
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回答：﻿这个问题太大了，中国那么大，人口那么多，口味差距那么大。起码要有个范围，别人才好给建议。
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回答：﻿西北菜，茄辣西，家常菜最美味
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回答：﻿正经地说每个城市的美食体现其实在多年经营的路边摊上，经典之味其次是离家后，记忆中的家乡味
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回答：﻿还没有发现
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回答：﻿大家可能写的都有点高端，我说两个简单的，而且是慢慢平静下来才会越来越喜欢的小葱拌豆腐：一定要卤水豆腐也就是北豆腐，只有盐、香油、豆腐、葱花烙大饼卷炒鸡蛋：一定要是刚捞出来的死面N层大饼，鸡蛋里只要葱花盐不期望大家都赞同，但是想让大家看到这个就去尝试一下，自己在家里做就行~可能我上年纪了吧。。真的好吃。。。
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回答：﻿个人感觉夏天吃的蒜香小龙虾真的是好吃的一批
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回答：﻿有机会可以来趟新疆
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回答：﻿做完应该潮汕人，不得不说的说潮汕正宗的正宗的正宗的牛肉丸（重要的话说三遍）。一口咬下去，满满的牛肉味和肉汁（流口水）
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回答：﻿酸辣粉，第一次吃就爱上它，不过要正宗的，现在的店随便粉丝里加点辣椒和醋就自称酸辣粉
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回答：﻿烤生蚝，烤生蚝，烤生蚝ヽ(･ω･ゞ)16年11月，出差厦门，住在鹭江道厦禾路口的速8。每天晚上9点，明月虾面收摊之后，会出来一个烧烤摊，卖烤生蚝扇贝北极贝啥的。每周五和周日，只要不下雨，就能看到两个小伙从一旁的店里出来，一人拎着两瓶百威，找个空桌子坐下，喊一声：老板！先来一打生蚝ヽ(･ω･ゞ)生蚝是现开的，用水简单冲洗一下，放到炉子上，浇上一勺蒜泥，放两粒切碎小米椒，好吃到爆！哇(ˉ⌓ˉ๑)不敢回忆了，好想吃(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)通常我跟同事俩人会吃三打左右，吃high了的话，可能五六打。吃多了回去俩人肯定拉肚子，肚子超疼，然后去附近药店买肠胃药。但是，，，每到周五周日，总会有一个人去敲另一个人多房门，“走，吃生蚝去啊”，“走你~”。然后又吃high了，又拉肚子，，，在厦门将近俩月，每天的出差补贴50，基本上全花在生蚝上了。哦，我还有工资，也被旁边的明月虾面，海蛎煎，卤肉饭，鸭粥吞掉了不少，，，
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话题：﻿美食、烹饪、美食社交
回答：﻿西北的羊肉，江南的江鱼。
问题：﻿有哪些好吃到爆的美食？ NA
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回答：﻿谢邀锅包肉奥利奥的奶油小蛋糕风干鸭脖同一家的牛板筋鸭肠炒饭蟹腿肉烤鱼超甜超甜的小菠萝红心猕猴桃蒙古熟酸奶鸡排饭（其实大家可能觉得我说的东西过于普通，但是我要注明，上述答案中，全世界只有我所述的这一家店做的好吃！好吃的不行的那种！！哈哈哈，我二十来年的吃货经验总结出来的，）
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回答：﻿女朋友。
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回答：﻿泻药，目前对我而言好吃的东西一共有三种....1、六合猪头肉，2016年，那是刚来南京的第一个冬天，雪还没有下，空气也没有多么稀薄，所谓闲来无事，便招呼三两朋友下了班一同小酌，觥筹交错，酒过三巡后，目光将我定在这货的身上，迷糊与瞪眼间，举筷入喉，肥而不腻，跳牙弹口！就此一发不可收拾，心情低落的时候，路过卤菜店，总会捎上半斤、八两，回家大快朵颐，他总是默默的给我快感，满足我的欲望，让我忘记不开心。。。。。。然鹅，也因为他，两年胖了20斤，原来爱上你，是这样，痛并快乐.............2、蛋炒饭，只要鸡蛋炒，加盐，xue微配一点点榨菜，就是人间美味，打小就爱吃炒饭，记得那年，纳凉星月下，没有木吉他的少年懵懂，快乐来源就是外公的一碗蛋炒饭，两人一桌，配一包榨菜；后来工作了，去了很多的地方，也吃了很多推荐的美食，可一个人的时候，还是愿意点一份炒饭，任饭粒裹着蛋液在齿间流走，嚼一口就是一口满足，能吃一份好像就是一份思念。。。。。。3、开心的时候自己做的菜；图片是今年3月拍的，也不知道是被哪位天使大姐砸了后脑勺一般还是因为涨薪，做了饭顺手拍了图P了照发了圈，关了手机就开始吃饭，不夸张的说，饭菜味道一般，要是哪家餐馆不开眼找我做厨师，一个月我能开倒三家店........可是准媳妇一口一个赞，吃着吃着也多吃了好多，正如那么一句话讲的，这个世上本没有美食，夸得多了，就有美食了..........再次谢谢题主邀请，祝各位看官生活愉快……
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回答：﻿辣酱，有了辣酱啥美食都好吃，所以辣酱才是顶级美食
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回答：﻿汕头的蚝烙，牛肉丸，牛肉粿条……潮汕好多好吃的东西～
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回答：﻿羊肉烩面，在河南安阳市的鼓楼附近有一家叫做妙真饭店的羊肉烩面，每次我都会吃上一大碗，可惜不知搬去何处了
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回答：﻿凉白开
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回答：﻿火锅。麻辣小龙虾。
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回答：﻿喝酒，肉类，海鲜
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回答：﻿每个地方的美食，可能就是他们的家常味道吧。
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回答：﻿我觉得妈妈做的炒土豆片最好吃！
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回答：﻿贵州的的美食是出了名的好吃有机会不妨到咱爽爽的大贵阳走上一遭保准会让你回味无穷！!!贵州的朋友们把赞给我点起来让更多的朋友知道咱贵州的魅力与美妙
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回答：﻿猪头肉
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回答：﻿火锅烤肉最爱的
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回答：﻿多图预警～～～～～（）边回答边咽口水）1.玉林陆川县上的米粉陆川河粉2荔浦芋头扣肉，芋头吸收了扣肉汁，又香又软，入口瞬间简直无法用语言表达!芋头扣3.厦门沙茶面，鲜香美味，吃完面还不够，忍不住把汤都喝完沙茶面4.酸菜鱼（黑鱼），微麻微辣，鱼肉香嫩可口，让人欲罢不能！酸菜鱼（黑鱼）5.桂林米粉，这就不用多说了。同学，起床嗦粉了桂林米粉6.小心翼翼的把自己做的虾也放进来一个人能吃一盘。自己做的xxx7.自己一个人可以吃一大盘的卤猪蹄卤猪蹄8.馄饨面混沌面end～18/12/27更：乖宝宝的卤鸡爪，卤猪蹄，让人欲罢不能
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回答：﻿烤串麻辣串炸鸡柳烤鸡腿麻辣烫肉夹馍凉皮过桥米线手抓饼菜夹馍不是好吃到爆，是你一直吃还是吃，最后还是喜欢吃
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回答：﻿蟹煲里面的鸡爪
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回答：﻿土笋冻不接受反驳
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回答：﻿我爸经常说吃饱蜜不甜，饿一天以后你会发现煮鸡蛋都和以往不一样了。
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回答：﻿谢邀刚从厦门回广州，现在在高铁上。自从我大三以来，几乎每年都来一次。但是我几乎不去什么景区玩或者拍照，一般都是找我的师傅们，聊天，喝咖啡，喝酒。今年是第六次来了，这次比以往多呆一天，我想，我一定要去一下诸如曾厝垵这样的地方，感受一下。但是，我一到酒店楼下，吃一碗沙茶面，就哪里都不想去了。只想找朋友喝酒聊天。这些年好像厦门房价贵了，住酒店也贵了。但沙茶面还是那个价。如果在不是特别撑的情况下，我吃沙茶面一定是连汤喝完的。厦门变成了我的一个奇妙的经历，这是一个仅凭沙茶面就能去一趟的地方。沙茶面真好吃，沙茶面好吃到爆了。我的度假就是，找个时间去厦门，睡懒觉吃沙茶面。
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回答：﻿啸土豆烧牛肉牛肉烧土豆土豆烧土豆牛肉烧牛肉辣椒炒肉过油肉回锅肉动物内脏我喜欢吃心还有胗牛肉丸子汆冬瓜烤鸡鸭鹅猪牛羊海鲜土豆腊肉烧腊鲜果蔬海产开心果
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回答：﻿突然想起来我妈炒的辣椒炒肉真的太好吃了一个湖南人然后在河南真的什么都吃不惯十六岁一个人就这么出来上大学就是很想吃老妈炒的辣椒炒肉
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回答：﻿螺蛳粉
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回答：﻿云南省个旧市街边的小吃也是美滋滋的
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回答：﻿几年前在无锡小区里面一位婆婆卖的三块钱混沌跟酸辣汤
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回答：﻿妈妈做的西红柿炒鸡蛋
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回答：﻿谢邀不知道有没有青岛人即墨服装批发市场里的卤鸭腿真的是最让我无法自拔的
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回答：﻿潼关肉夹馍！酥酥的馍馍~
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回答：﻿对于一个吃货来说，火锅炸串铁板烧各种菜各种肉很少有觉得的不好吃的吧嘻嘻
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回答：﻿曾经去北京时鼓起勇气尝试过炸蝎子。初时有些怕，尝后惊为天人，离开摊子已经花了一百多。同行的人见我吃得津津有味竟然抢我买的炸蝎子吃，可惜这几年没再碰到过炸蝎子。
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回答：﻿烫饭，美味的高汤，煮一碗加了菜的饭，美味！
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回答：﻿常德米粉，每天早餐必备。
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回答：﻿此刻想吃，希鲮鱼～如图，口感很脆，鱼籽会在口中相继爆开～蘸上海鲜酱油和芥末，完美～
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回答：﻿活珠子
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回答：﻿我只知道杭州人气好到爆的几项春熙禄经典菜。去杭州出差春熙禄的这几道菜我是次次必点的。
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回答：﻿汤包，混沌，红烧肉，龙虾，大闸蟹，火锅，串串，米粉，热干面，鸭脖...饿了会觉得啥都好吃...
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回答：﻿上海松江区中山广场旁边一个小巷子江西菜我一个四川人觉得是我在上海最好吃的可是是我孤陋寡闻吧但是真的好吃
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回答：﻿推荐款韩国美食，也是最近才发现的，感觉不错。艾蒿汤。嫩艾蒿+牛肉做成丸子，在酱汤里熬出汤来，就会有艾蒿香味的汤了，在春季尤其美味。做法：准备好：牛肉﹐艾蒿﹐水﹐清酱﹐面粉﹐鸡蛋。盐、香油、胡椒面、蒜、葱。1、取一份牛肉切成片加上调味料熬汤，用清酱调味。2、嫩艾蒿先在开水里烫一遍，用凉水冲洗，弄碎。3、取一份含脂肪较少的牛肉，把牛肉剁碎和艾蒿放在一起加调料，做成丸子。4、牛肉艾蒿丸子上蘸一层白面泡在鸡蛋里﹐放入开锅的酱汤里煮，等到丸子上浮﹐熟后盛在钵子中。漂一些艾蒿叶也可以。
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回答：﻿圣诞节一群人去吃小龙坎，不知道为啥那天的巨好吃了！基本上点的菜够吃两顿还有据说是要冬至前两天才能买到的南京（？）桂花酿，绝配呀！不过小龙坎为啥不辣了很困惑，以前微辣都有感觉，现在emmm中辣还要自己在调料上加加加辣椒也没辣味，看来我可以挑战重庆了（其实我想推荐云南各地的民族小吃，变着花样刷新你的快乐呢）鉴于我目前是一个喜欢这里的成都人哈哈哈那当然就夸爆成都了！奥对，十一街的那家幺鸡面！！！！完美的存在！！！
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回答：﻿泡椒凤爪强烈推荐
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回答：﻿潮汕的小吃哦广州的早点重庆的麻辣烫
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回答：﻿最爱亲嘴豆皮和魔芋爽，，，好吃到爆！！！
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回答：﻿炸干子，特别好吃
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回答：﻿第一个想到的是争鲜的火炙蟹肉棒正确的打开方式一定有鱼子和香葱最好是刚刚烤好的，甜而不腻，十分清爽焦糖的甜香带着蟹肉的海香六元一份，每次必点，连吃四五个也有过
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回答：﻿客家特有的腌面和酿黄板，很好吃。
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回答：﻿新疆炒米粉～
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回答：﻿谢邀，作为一个重庆人，我强推一把我大重庆的小面，按两来分，好吃到爆炸如果喜欢甜的东西的话我再推一个糖油粑粑，不知道是哪的，反正超级好吃，拿糯米粉加点水，然后放到油里炸，炸出锅之后放上红糖煎，我可以吃一盘强推的就这两个，等我想到再补充剩下的
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回答：﻿对于一个吃货而言，那有什么不好吃的
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回答：﻿坐标山东枣庄，枣庄辣子鸡，炒羊肚，菜煎饼！每次回都吃一遍才能回去，吃不到就心情不好，觉得自己电量不足
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回答：﻿螺蛳粉，好吃到爆越吃越想吃
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回答：﻿我去过五六次成都平原去过三次重庆我觉得成都的小吃街随便一家串串都很好吃还有火锅的还有降龙爪爪真的很喜欢吃爪爪入口即化又辣又麻爽翻天（说的我饿了）
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回答：﻿我老家有个习俗就是过年要炸丸子鸡肉的猪肉的萝卜的然而我最爱吃的就是豆腐丸子!把豆腐捏碎之后裹面炸凉了后超级Q弹
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回答：﻿辣子鸡好吃，特别是加了干的小辣椒一起炒的辣子鸡，顾名思义，够辣才好吃。还有重庆火锅，去重庆玩，点了一个特辣的火锅，真的过瘾，get到一个够辣的吃法（老板的安利），不用香油吃，也不混香油，只用老油，加上其他调料，原汁原味的，真的很满足。
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回答：﻿大米花，一吃就停不下来，不长肉也不上火，无添加。旁边那个是米棒。
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回答：﻿谢邀。好吃到爆的美食，我最爱的还是各地的早餐，每次放假回家都会为了去吃一顿早饭而早起（实际上是真的非常困难了）上图①炒米线/粉丝（一生推）虽然只能在路边小摊子上面买到，但是！真的！超级！超级！超级！好吃！每次回家都必须要吃一次，不然会哭一年。也不知道是不是我家那边的特产，但是在别的地方从来没吃过。②锅贴饺③小笼汤包包子饺子真的是我真爱了(⑉°з°)-♡超级爱吃汤包了，每次咬一小口然后喝掉里面的汤汁，再沾点酱然后一口吃掉，真的超级超级满足！④麻辣粉丝和赤豆酒酿我家那边也比较爱吃辣，麻辣粉丝也算是真爱了（真爱真的太多了，都爱不过来了），还有赤豆酒酿配麻辣粉丝真的超级棒！正好可以帮我解解辣。我个人特别喜欢吃赤豆酒酿里面的赤豆和小元宵，真的超级圆满了！---------------分割线-----------------再来说一下其他我超爱的美食①麻辣小龙虾夏天必备有没有！！！每年回家我妈都会买一斤给我自己在那慢慢吃，真的是吃龙虾吃到饱②老头爱马仕肥肠炒饭（左下角）真的找不到图了。去年元旦的时候和室友一起去南京玩。跨年的当晚，我们在酒店点的外卖。（之前做攻略就想去买，但因为行程最后没去店里，所以点的外卖）我个人觉得真的超级好吃了！而且肥肠也超级多！而且肥肠洗的也很干净！③米芝莲芝士流心蛋挞这个也是一生推啊！！！第一次吃芝士蛋挞，是在一家面包店，但是后来不卖了，还挺难过的。但是！没有关系，一次偶然的机会，发现了米芝莲家也有！虽然八块钱一个买着有点肉疼，但是！还是每次回家还是会吃一次！真的非常喜欢了！④一芳家黑糖奶茶全名叫啥忘记了。其实我最喜欢的是他们家的珍珠，超级软！（有一种买椟还珠的感觉）上次回家差点喝到吐over
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回答：﻿很普通的宫保鸡丁，但那次从拉萨飞成都飞机延误，在机场安排的酒店吃到了（再加个焖锅）
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回答：﻿谢邀对于一个吃货这题有些超纲
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回答：﻿谢邀，符合自己味蕾的就是好吃到爆的吧。对新生儿来说，母乳应该是好吃到爆的。推荐一个美食，青芒沾辣椒和盐。圈里一朋友钟爱。（图是她的不是我的）
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回答：﻿以云南来说，好吃到爆炸的美食，宜良烤鸭和宣威火腿绝对算得上名烤鸭来说，香脆诱人的烤鸭，蘸上店家给的独门酱料，咬一口油而不腻，香味在唇齿间散发开来，简直不要太幸福宣威火腿的话可炒可煮可焖饭，吃法也是多种多样，每一种都是美味
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回答：﻿螺蛳粉！！！超级爱的！！辣并快乐着！边擤鼻涕边嗦粉！！
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回答：﻿泻药说一个比较小众但很好吃的美食——火勺。这种火勺是北京延庆地区特有的一种美食，外焦里嫩，里面还有椒盐。做法:两块面一大一小，小的蘸上椒盐和油作为内芯，和入大的面团里，拍成饼，放到大烤炉里烤制至外边金黄酥脆即可。火勺直接吃就很好吃，通常会在里面夹上炸鸡排，铁板蘑菇木耳生菜……总之你想吃什么就夹什么，甚至可以夹油条和鸡蛋。关于火勺有一个关于其起源的传说:相传丈夫外出时，带的东西要么不够吃，要么带太多就坏了，也不好吃。聪明的妇人于是便发明了火勺，管饱好吃而且不容易坏掉。点个赞再走呗，我请你来这儿吃火勺(´･ω･`)[图片来自全景网，侵删]
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回答：﻿花生酱，纯花生的不添加别的东西的那种
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回答：﻿爆浆鸡排。。。吧。。。实在想不出来有什么好吃的。。。可能我吃过的东西不多。。身体原因食物摄入受限。。。
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回答：﻿如喜欢我的回答，请不要吝惜你的点赞转发与评论o秋冬季节山楂卷不要太好吃用料山楂500克（脱核后）、黄冰糖300克（可酌情增减）、水适量做法1.山楂去核的方法：将山楂横向拧开，分成一半带核的，另一半不带核的样子。2.将聚在一起的核去掉，用这个方法就不用一个个抠核了。3.将下半边带蒂的部分，果肉分成几瓣掰下，剩下完整的蒂丢掉即可。4.所有的山楂都这样去核处理好。5.将山楂放入小锅中，加水盖过山楂即可，放入甘汁园黄冰糖。也可以用甘汁园老冰糖（白）或细砂糖代替。冰糖口感甜度低于细砂糖，需酌情调整用量。6.大火煮沸后，再焖煮十分钟左右，到山楂软烂。7.把煮到软烂的山楂捞出。剩在锅里的山楂冰糖水可以冷藏在冰箱里，每日饮用少许，也能助消化。8.将山楂和适量冰糖水，放入料理机或破壁机中，打成果泥。9.在不粘炒锅中，用小火将山楂泥炒到粘稠，粘在锅铲上不会滴落的程度，这样先炒一下，可以缩短烘干所需的时间。10.将山楂泥倒入金盘（边长28cm的方形不粘烤盘）中，用刮板抹平。烤盘上可事先用少许植物油刷过，或者铺上油纸，更方便脱模。11.放入预热好的烤箱中下层，上下火150度，热风烘烤1小时左右。如果没有烤箱，或者不着急吃，直接将烤盘放在阴凉通风处晾两三天也可以。刮得厚度越薄，越容易晾干。12.将烘到半干的山楂片从烤箱里取出，脱模后翻面，放到油纸上晾凉。13.用刀切掉边角比较干硬的部分，把一整片分成几块。14.裁成两指宽的条，从一端卷起即可。小提示：1.烘干的程度要注意一下，如果想吃山楂卷，烘到半干比较好卷，也不会干裂。如果想做成口感更劲道的果丹皮，可以把果泥分成两次倒入金盘，每次刮成2mm厚的片，烘干更彻底些。2.整个过程里没有使用任何添加剂，着色是山楂的天然色素，甜味是黄冰糖的味道，成型粘度是山楂果肉天然胶质。密封冷藏可以保存半个月左右。3.黄冰糖的用量，可以根据不同山楂的酸度酌情调整。在炒好山楂泥时尝一下，如果觉得甜度不够，可以逐次少量添加甘汁园白砂糖，在锅中继续炒到融化进果泥里就可以了。
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回答：﻿作为一个内蒙古妹子，想说的太多。今天只说牛肉干吧！耶✌️
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回答：﻿很多都很好吃呀，火爆龙虾，夫妻肺片，麻辣香锅。千页豆腐，羊肉串。还有百吃不腻的面条等等等等
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回答：﻿妈妈做的菜
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回答：﻿泡芙！！！我爱泡芙！！！泡芙一生堆！！！
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回答：﻿谢谢邀请。作为闽南地区独具特色的小吃，它外表金黄，吃起来外酥里嫩，带着淡淡的醋香，既可当零食解馋，也是面线糊等美食的配料。它，就是闽南人所喜爱的醋肉。每当传统节日的时候，总是吵着妈妈做这道菜，听着锅中滋啦滋啦的油炸声，充满了幸福与满足。不同于四川重庆地区的酥肉，它由地瓜粉和醋油炸，喷香而金黄，独特的风味，征服每一个吃货的味蕾。其实它真的很容易哦，搭配好几道关键的调料，家家户户都可以做了。#食材#猪肉300g#调料#酱油、料酒、香醋、闽南地瓜粉#步骤#①瘦肉洗净切片，3毫米厚度。加盐抓均匀。②加入1勺料酒，再加1勺酱油。③可以加1勺蚝油，增鲜。没有蚝油可以省略这步。④再加入2勺香醋，喜欢醋的可以多加1勺。带上塑料手套搅拌均匀。⑤拿出颗粒较细的地瓜粉，加入瘦肉中。⑥搅拌均匀至没有水分，比较干，粉少了就再加一些。⑦锅中热油，一片一片油炸。煎好一面再翻面煎另外一面。⑧煎熟的可以先盛起来了，放在吸油纸上滤油，就可以开吃了。『小贴士』1.肉可以大片一些，不要切太薄了，那样就没有口感了。2.瘦肉可以带点肥的，吃起来更香。3.醋要用黑醋，选择香醋最为正宗。4.闽南醋肉的精髓在于地瓜粉，才能炸出金黄和鳞片状的醋肉哦！超市都有卖，没有可以网购。在海上丝绸之路起点、东亚文化之都泉州，不管是五星级酒店，抑或是街边的面线糊店，或者是在普通市民家中的餐桌上，你都可以见到它的身影，这就是醋肉。淡淡的醋香、外酥里嫩的口感，都令人欲罢不能，是最常见的泉州小吃。醋肉要炸的软硬适中可不容易，非需一定功力不可,前期腌制所需要的配方尤为重要，你也来试试看吧！欢迎关注公众号：美食的意义这里有极具吸引力的美食资讯，定期更新美食故事，美食小说，美食菜谱，带你诉说美食与人不可说的关系。与您四处探寻各类美食，无论大街小巷。
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回答：﻿谢邀。首先我不知道对于好吃到爆的美食你有什么特定的类别划定。但是我推荐的都是自己在魔都亲自吃过的，而且有的还上过当地的美食推荐节目（我先吃过向朋友推荐，1年后去现场买正好遇上当地知名美食台采访）。1、久居上海都不一定知道的小笼包店不卖关子，直接上店名：万寿斋，上海虹口区的老店。全上海独此一家！先上店面照一看就是有年头的店，即使大伏天也是人山人海再上这家店的小笼，前方高能预警。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。是不是不好看？这就对了，人家讲究的是味道实在关于口味，为了不凸显主观臆断，我就给你们说这么个例子，带去的朋友，上海其他区域的、东北的、福建的，都说不错。再有，去这家店排队的时候，几乎都能看得到年纪大的老阿姨大叔的身影，都说上海话。我记得之前去吃的时候，对面坐着一对上海老夫妻，专程从南翔过来吃的，说味道比城隍庙的汤包还有古漪园的小笼不知道好多少，能和这家比的，也就他们南翔那边小区里一个小区居民的小店（可惜当时没问他们那家店叫啥）。南翔到店里多远，不描述。上个地图小伙伴们自己感受那为什么这家店的小笼人气如此火爆呢？我问了附件常来吃的老人，说他们家的员工，以前全都是国营食堂做点心出身的阿姨，平均年龄在45岁左右吧。所以手法特地道，而且做得东西都实在。小笼虽然不好看，但吃进嘴里鲜嫩多汁。蘸上上海本地的康乐醋，酸中还有点回甘。除了小笼，他们家的麻酱面也是远近闻名。不过一碗面一个人吃不完，为什么？酱汁太浓郁了，一碗吃下去别的吃不下了。我记得我带我妈去的时候，回到家里她一直在说；“这麻酱面真的不错，怎么我以前就不知道这家店呢！”随着这些阿姨年龄的增加，也不知道这家店的味道能维持原样多久。希望能找到传承人，把老味道一代代传下去吧，不然未免太可惜。2、外脆里嫩的章鱼小丸子这家店杨浦区的小伙伴应该都知道，星尚美食频道还来采访过。是有次基友在旁边买COCO奶茶，等的时候无意中发现的。当时饿了想吃章鱼小丸子，就买了一份，结果刷新了我对章鱼小丸子的认识。话不多说，先上店面2013年的店面，现在已经翻新了不知道大家平日里吃到的章鱼小丸子是啥样的，反正我吃过的最高大上的，是2010年上海世博会的日本馆章鱼小丸子。当时感觉外部有点软塌塌的，内部面粉不像路边摊这么多，但章鱼块也就1-2块。当时吃到这家，首先外皮是脆的，真的不骗你们，就是煎饼果子或者春卷皮的那种脆感。接着里面，平均能吃到3块章鱼块，除了面粉，似乎还加了包菜。真正的外脆里嫩啊！上面的木鱼花像不要钱一样死命的放，塞得满满的这是2015年的图，和我之前吃的量一模一样，良心店再来一张打包的图，是不是很满第二次去吃，正好碰到上海星尚频道的在采访（应该是人气美食，看话筒是星尚两个字），接受了采访，说的很一本正经。恩，然后。。。。然后他喵的电视上好像把我的镜头掐掉了（这也看颜值吗T_T）当时记得小丸子是1元一个，刚刚去店铺看了去年的价目表虽然涨价了30%，但为了保证原来的口味也能理解，涨价总比为了降低成本影响口感好。今天就先写到这里，更多美食相关资讯，欢迎大家加我的微信公众号【昊仔美食夜谈】，一起来玩耍，了解哪里可以吃到这些鲜为人知的美食。
问题：﻿什么能力很重要，但大多数人却没有？ NA
话题：﻿创业、职业发展、商业、个人成长、能力
回答：﻿替别人着想是一种很重要的能力很多好的服务创新出发点都是为别人着想或者推己及人的如果我们觉得某个产品真TM方便怎么能想出这种我没想到却想要的功能或者发现一套改善方案和业者真的在替自己着想这样买卖双方的利益原则上是一致的当然比较容易买单啰凡事首要考虑到自己的性格在整个市场结构中扮演一个消费或追随者会显得更恰如其分跟同事之间也是一样一定要知道别人到底在想什么在意什么有什么过不去的坎需要协助...即使你是正确的没有犯错误的，没有考虑到别人只想到自己，所做出的决定执行起来会相当困难..即使出发点正确无误往往效果也不会好所以有时我们会觉得主管有一些愚蠢决定有时是真的蠢更多情况往往是团体内有各种难言之隐而我们并不知道产生决策的背景全图长什么样
问题：﻿什么能力很重要，但大多数人却没有？ NA
话题：﻿创业、职业发展、商业、个人成长、能力
回答：﻿辨别啥东西是真的有用，啥东西是看起来有用。有句名言是啥，懂了一切道理却过不好人生？比如说这问题下大多数回答，就仅仅是看起来有用罢了。包括现在这个回答本身。
问题：﻿什么能力很重要，但大多数人却没有？ NA
话题：﻿创业、职业发展、商业、个人成长、能力
回答：﻿谢邀。我个人觉得，识人是一种了不起的能力，这种能力真的很重要。但很多人受条件所限，很难做到识准人，而识不准人就办不好事。从识人能力发散出去，就是分清敌我的能力。在纷繁复杂的时局中，想清楚谁是可靠的盟友，谁是需要远离的猪队友，谁是必须消灭的敌人，谁可以化敌为友，是很难很难的事，可以说很多人终其一生也想不清楚。随便举几个例子：项羽鸿门宴没有认识到刘邦的威胁，才有了后来的四面楚歌；曹操煮酒论英雄放走了刘皇叔，才有了后来的赤壁惨败、三足鼎立；曹爽在高平陵没有认识到司马懿的狠毒，才有了后来的司马篡位；李治的王皇后没有认识到武则天的厉害，以为出身低下的小尼姑掀不起波澜，才有了后来的后位被夺、死于非命……秦始皇信错了赵高，诸葛亮挥泪斩了马谡，唐玄宗看错了安禄山，崇祯用错了吴三桂，如此种种，历史上因为识人不清导致的悲剧，实在是数不胜数，有太多的人栽在了这事上。然后，由识人延展开去，就是关键时刻分清敌我的能力，这种能力更重要。如果领袖不具备这种能力，就会误国。翻翻近代史，太平天国敌我不分，大事未定先自相残杀，反清失败。国民党敌我不分，攘外必先安内，大好局面丢盔卸甲。毛主席他老人家就能认识到，农民阶级有局限性，资产阶级反动派是纸老虎，日本帝国主义怕持久战，该团结谁，该反对谁，一清二楚，不得不说，这真是一种惊人的能力。事实已经证明，这种能力可以改变历史进程乃至国家民族的前途命运。
问题：﻿什么能力很重要，但大多数人却没有？ NA
话题：﻿创业、职业发展、商业、个人成长、能力
回答：﻿科学思维能力。就简单地提几个问题：生病了，吃药了，然后病好了，是药把病治好的吗？生病了，跳大神了，然后病好了，是跳大神把病治好的吗？生病了，练了太极拳，后来病好了，是太极拳的功效吗？能不能证明神/喷火龙不存在？能不能证明转基因无毒？错一题就淘汰。基本上，可以淘汰掉90%的人。知乎上淘汰比例可能会低一些，毕竟知乎起步是硕博。
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回答：﻿情绪稳定。
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回答：﻿再加一个吧，思考方式。比如，简单的一个算式：3+5+7=？不太擅长思考的人会算：3+5=8，8+7=15；但是擅长建立思考方式的人会用：3+7=10，10+5=15。（因为10+5这样的方式会比8+7来得更有效率）以下原答案思考。其实，大多数人不擅长思考，要了解并接受，这样才不会让自己对这个世界产生过多的怀疑。我自认为是一个很擅长思考的人，就生活中的小事来讲，以前总不理解很多人的行为，以及想法，因为真的是很笨拙，并且不方便。各种看不惯，所以总觉得既然这样了，那你怎么活这么大的啊………直到有一天，一个同事和我聊嗨了，她说了一句话，让我记得很清楚，那就是开头的那句话：“大多数人不擅长思考。”
问题：﻿什么能力很重要，但大多数人却没有？ NA
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回答：﻿冥想+觉察力冥想就是觉察每一个念头和每一个感受，绝不加以是非判断，而只是观察，随着它律动，从这份觉察中你会认清思想及感受的所有活动。冥想可以说是生活中最伟大的艺术了，没有人可以从别人那里学会它，它的美也就在于此，其中毫无技巧可言，因此，也产生不了权威。如果你学着观察自己，观察自己走路的姿态，吃东西的方式，谈话的内容，如何闲聊，憎恨，嫉妒等，如果你能觉察这所有的一切，而不加拣择，那就是冥想了。陈旧的脑袋无法解决新出现的难题，我们必须先认清自己与外界关系的本质和结构，这份洞悉力就是行动，所有行动力也就是能量，所有的欲望，感受，所有的思想都是能量。我们不仅需要能量来彻底革新自己，同时也需要用它来反省，观察和行动，一旦链接整个觉察的过程，爱就产生了，爱不是任何方法或习惯的产物，爱也无法从思想中培养出来，只有在完全的寂静中，连冥想者也一并消失时，爱才可能生起。
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回答：﻿克制能力制怒、止郁、解忧、化躁，祛湿、止咳、化痰....sorry，外星人控制器可能今天出故障了其实我的答案是获取幸福的能力
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回答：﻿定力各种其他能力，什么语言表达啊，什么逻辑思维啊，什么察言观色啊，就像写作文案一样，不是第三层，就是第四层的能力。不属于真正的核心能力。决定一个人的真正核心能力是定力。人本身就是定力的一个集合。当定力彻底消失的时候，人也就散去了，那就是一把灰了。注意力是定力的一种体现，无容置疑。控制情绪，也是定力的体现。有了定力，才能不悲不喜，不让心被情绪导引，人整个人失控。察言观色、用词丰富等等都是学习能力，这些能力，有了定力，那么学的快，另外，其他各种能力是交替的，比如语言表达能力，是学习能力的一种。两者有相互作用。学习能力强，容易提高语言表达能力。语言表达能力单独加强，也有助于学习能力在其他方面的发展。但，定力，几乎是单独的。需要单独修炼，又单项控制着其他能力。定力不强，人生观世界观都搞不定，遇到各种说法，就动摇了。定力不强，容易贪婪妒忌，心里常常100个不开心，又1万个担心，做不好事。很多人是倒因为果的。其实是定力不强，所以各种担心啊，没有安全感啊，害怕啊。而不是因为没有安全感，所以没有定力。很多人觉得有了一千万，就有安全感了，必然有定力。不是这样的，是有了定力，很容易去赚到一千万。（这只是粗略举例子）定力不强，就很难去成就对定力要求，比如对目标的坚持，比如更强的专注度，更复杂的思考等的工作。考好的大学如此，读博士如此，工作上开创大局面也是如此。我在跟上海精神卫生中心以及蒙特利尔大学一起在设计一个能比较有效训练定力的课程。成熟以后会做一个具体介绍，包括有兴趣的朋友参加。
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话题：﻿创业、职业发展、商业、个人成长、能力
回答：﻿与认知匹配的容忍能力。用接地气的话来说，就是你懂的越多，隐含着你就会对别人越不认同，如果没有与认知匹配的容忍能力，你可能就会不自觉地否定他们，或者提出他们无法理解的要求。这里指的自然是科学的正确的认知。比如说，音乐审美的提高，就会自觉摒弃很low的所谓网络歌曲；逻辑思维经过专门的训练，就会自然地分辨出各种逻辑陷阱；辟谣能力提高了，也就会对谣言不屑一顾；通过学习育儿理念，也可以理解娃娃们行为背后的原理。一个人认知的构成是需要很多条件和因素共同作用的，明白到这一点，就会自然而然地尊重别人的思维和行为，人与人之间沟通又少了一点，嗯困难。再深入一点去讨论，我们很努力地去学习知识，往往还不够，要想这些知识起作用，还必须多想一层：别人如何能接受从你口中说出的知识。
问题：﻿什么能力很重要，但大多数人却没有？ NA
话题：﻿创业、职业发展、商业、个人成长、能力
回答：﻿在与至亲之人发生冲突时，仍然保持克制与爱的能力。一位朋友说自己从小到大跟父母的关系一直很好，她遇到什么问题都愿意跟父母商量，父母有什么想法也会跟她讨论，彼此关系很亲密。但朋友说自己也有过青春叛逆期，当时和母亲关系有点僵，有次因为一点小事母女俩发生了争执，她没控制好情绪，故意抓着母亲的软肋说了过分的话。话说完她就后悔了，紧张地盯着母亲，害怕母亲也抓着自己软肋来戳，毕竟母女之前是无话不谈的。不过她母亲没有那么做，而是迅速冷静下来，大意说了这么一段话：我知道你是因为信任妈妈，才会把自己的心里话告诉妈妈，妈妈永远不会拿它们来当武器来伤害你。妈妈也一样信任你，希望你以后即使是在很生气的时候，也记得我是爱你的家人，不是需要对付的敌人，好不好？朋友说她当时突然一下子鼻子就酸了，非常愧疚自责，又觉得特别爱她妈妈，抱着妈妈哭的一把鼻涕一把泪的，不停道歉，母女俩很快就和好了。之后再跟父母有争论，她也尽量保持克制，不会故意去戳父母的痛点，这保证了她和父母之间即使有意见分歧，争论也是有分寸的，不会最终演化成互相伤害。拥有这种能力的人，就更容易获得融洽美满的生活环境，这一生，应该能过得很幸福吧。
问题：﻿什么能力很重要，但大多数人却没有？ NA
话题：﻿创业、职业发展、商业、个人成长、能力
回答：﻿意识到自己现在处于什么一种状态，以及自己目前在整个人生中所处怎么一个位置的能力。