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问题：﻿你觉得澳洲最让人不解的是什么？ 相关问题你感觉新西兰最让人不解的是什么？
话题：﻿生活、文化、留学、社会、澳大利亚
回答：﻿在澳洲，方方面面都令人不解。个人感觉澳洲跟中国完全是在两个星球上。1.最不解的是商场都5点关门，周四shoppingday会开到9点~10点，大多数上班的人都5~6点下班，学生有上课有的也得6点下班。那我就纳闷了，都在上班上课你5点就关门东西卖给谁？只有不用工作的阔太太才配逛街吗？当然我作为学生时间还算是充裕的，经常也有上下午课间的两个小时去逛个街买点东西。工作的人就没那么多机会了。这一点归根结底就是澳洲人懒，工作到5点应该是他们的极限了。学生中心也是懒得爆炸，5点下班，还要去排队，耽搁了时间上课迟到还要让学生中心的人开个证明。2.有一点我一直不太明白，为什么悉尼DarlingHarbor每周六都要放烟花，还有很多人要看，挤得不行就那么几分钟。对于中国人来说，烟花真是很无趣的东西了，政府钱多烧得慌。不过因为是个长期性的活动，每次有朋友来悉尼玩就会提一句“周六晚上DarlingHarbor有烟花。”3.公交车是澳洲最差最不ok的交通工具，班次很清晰，一天一共就那么几班，但是时间也太不准了，就读高中的时候坐过两年公交，之后再也不想坐了。4.澳洲还大言不惭的说自己是culturediversity来掩饰自己根本没有culture的弱点，要说澳洲的localculture还是来自Aboriginal，现在很多奇奇怪怪的地名也是Aboriginal的语言。澳洲人又看不起Aboriginal（表面功夫做的足，福利给的好），又没有自己的文化，所以说澳洲就像个大杂烩，什么菜都扔里面。想要来澳洲体验不一样的风土人情的建议还是酌情考虑吧，你上个大街能体会十几个国家的风土人情。5.我养狗为什么不让断尾！说是觉得残忍，要保留宠物原本的身体。养个雪纳瑞不断尾拖着个尾巴像米老鼠一样。柯基更惨，本来腿就短，不让断尾，拖着一个大尾巴，整个尾巴都在地上摩擦。小狗刚生下来用绳子绑住尾巴，血液不流通，那一截就会自动脱落，它根本就感受不到痛的啊。6.工作的澳洲人们，半个月一小闹，一个月一大闹，动不动就罢工就游行。工作效率那么差，每天工作时间已经很短了还要罢工？！上门要装个网络可以给你拖一周，打个人工客服转接让你等半个小时听它叮叮咚咚的音乐，就这服务水平还要罢工！资本主义真的好啊！要放在中国，罢工的人全部下岗，还有一大波人等着上岗呢。7.收快递更不想说了，每次都长途跋涉，是觉得网上买了东西的人都要在家里像个木偶人一样坐着等待幸福来敲门吗？明明就没有听到敲门，也没有人给我打电话，就给我发短信说人不在，让我自己去附近的postoffice取件。真是怕了，于是网购次数越来越少。还有不同快递公司的取件点也不一样，DHL都到机场了，我打个车来回的钱都够我自己去商场里买了。8.澳洲天气多变，但是我个人是喜欢的，觉得很刺激。上午阳光明媚，下午就暴雨狂风，也锻炼出了我良好的身体素质，在澳洲基本没生过重病，也很少吃药。这一点比北京舒服。总的来说，我就是不理解澳洲人为何可以如此懒惰！本来就地广人稀，服务业员工就已经不多了，不麻利勤快点尽给人添麻烦了。
问题：﻿有什么方法可以激发儿童学数学的兴趣？ 小儿6岁，想激发他对数学的兴趣，有什么经典书籍或方法可以推荐的吗？
话题：﻿教育、数学
回答：﻿关键是多动手说几个经验，几何方面，买全套的平面立体图形的小教具，先让孩子当积木那么玩。然后晚上关灯，拿着手电，背对着孩子，家长将手中的教具用手电将影子投射到墙上，不断翻转各种角度，让孩子猜是什么图形。保证孩子玩得不亦乐乎，在玩的过程中，孩子将各种图形的特点不知不觉印在了脑袋里。而且还学会了光源和影子的关系，几何投影的概念也掌握了。乐高，按说明书搭。不仅能锻炼几何感觉，因为前一块搭错后面的也搭不上，就让孩子了解了事物的因果关系、递进关系。对逻辑思维也是个很好的铺垫。围棋，不仅有利于数概念和逻辑思维的建立，而且锻炼孩子从对手角度想问题。因为能吃子赢棋，让孩子从思考中找到乐趣。另外就是一个独门绝技，培养孩子数概念并解决计算能力的，容我慢慢补充。
问题：﻿有什么方法可以激发儿童学数学的兴趣？ 小儿6岁，想激发他对数学的兴趣，有什么经典书籍或方法可以推荐的吗？
话题：﻿教育、数学
回答：﻿我跟我家的小侄子玩扑克牌，每次他都不亦乐乎。
问题：﻿你的家乡有哪些正在消逝的文化？ NA
话题：﻿文化、方言、吴语、家乡、苏州话
回答：﻿烏魯木齊市區的方言已經完全被普通話替代了曲子戲也沒有聽眾了更別說是焪焪字等餐飯，年輕人已經沒有幾個知道的了
问题：﻿你的家乡有哪些正在消逝的文化？ NA
话题：﻿文化、方言、吴语、家乡、苏州话
回答：﻿2³+3²+2×3＝23​一声平二声扬三声降扬四声降​一2二4三1四3河南（襄阳）​一3二1三4四2山东（徐州）​一2二3三4四1浙江​一4二1三2四3云南​一4二3三1四2南京​一3二4三2四1扬州（亭湖盐都建湖天长）​一二3三4四2安徽​一二4三2四3贵州​一4二三1四3苏州（无锡上海）​一3二三4四1陕西​一4二1三四2泰州（大丰东台）​一2二4三四1河北​一2二3三1四福建（潮汕台湾）​一3二1三2四唐山​一4二3三2四1广东（梧州）​一4二三四1广西​一二3三2四湖南​一3二4三1四2东北​一3二三1四江西​一二4三四2山西​一2二1三4四3四川（汉中）​一2二1三四湖北（信阳）​一二三4四3重庆​安徽苏州泰州福建归南京轻细阴柔软冷凉寒​贵州陕西河北唐山归扬州重粗阳刚硬暖热暑​广东兼容广西湖南​东北兼容江西山西​四川兼容湖北重庆​南京＋扬州＝广东＋东北​浙江＋云南＝广东＋四川​河南＋山东＝东北＋四川​狱哭突然默献状吠伏获厌戾臭嗅器莽飙靥魇餍​黑白泪涙​犬吠是短促的狼嚎狼嚎是持续的犬吠​德高降俄低扬​法滑稽​美程式​美/英语，是程式化的汉语​所有的语言，均是汉语的变乱语
问题：﻿你的家乡有哪些正在消逝的文化？ NA
话题：﻿文化、方言、吴语、家乡、苏州话
回答：﻿我觉得……是粤语吧……周围很多同学都不会说了……有点悲伤
问题：﻿你的家乡有哪些正在消逝的文化？ NA
话题：﻿文化、方言、吴语、家乡、苏州话
回答：﻿-坐标福建莆田个人认为本地除了饮食保留的稳固一些，其他文化都在式微。（实际上辣味派已经渗透到大江南北了）一、方言语言的消失即文化的没落。本地市区的90后大部分已经不再使用莆仙话交流，00后、10后中会说的极少。沿海微强点，90后有一定比例用方言交流，但00之后的不会方言的占多数，更别提用方言交流。80、90中为人父母的，不再使用方言与后代对话，年轻一代失去学习方言的环境，只能听不会说，甚至听都听不懂。和不会说普通话的（曾）祖父祖母无法交流。当爷爷奶奶、父母的70后、80后、90后们，通常说着一口莆式普通话，即便如此还是执意和小孩说“莆普”，小孩耳濡目染学到的也是“地瓜腔”。这样小孩普通话说不好，方言更不会说，一举两失。普通话已经覆盖于生活的方方面面，真没必要亲自教，难道这些父母觉得自己普通话会好过央视播音腔？二、本地艺术莆仙戏、梆鼓咚、山歌等等都在渐渐消失。每次路过戏台时，台下几乎清一色的老年人，我一个二十多岁的坐在其中，显得格格不入。早些年的戏曲是不带字幕的，犹如听天书，不过爷爷奶奶们还是看的不亦乐乎。现在都配备LED屏字幕了。三、民俗年轻一代对方言不再有认同感，对用方言才能准确表达的民俗就更是没兴趣了解。还有其他的，有时间再补充。咕咕咕。（指鸽）-
问题：﻿你的家乡有哪些正在消逝的文化？ NA
话题：﻿文化、方言、吴语、家乡、苏州话
回答：﻿明州地區，除了眾所周知正日漸式微的甬江吳語，還有一些地區的傳統戲曲。除了相對較有名氣的甬劇以外，明州地區還存扗四明南詞和寧波走書兩種本土戲曲曲藝（除此之外，今寧波市轄域內還有姚劇和寧海平調，但此兩種戲曲曲藝不屬明州地區之戲曲曲藝），者兩種戲曲曲藝扗如今已鮮爲人知。
问题：﻿你的家乡有哪些正在消逝的文化？ NA
话题：﻿文化、方言、吴语、家乡、苏州话
回答：﻿上海青浦吾乡下头朱家角后生家仍旧勿勿少少用土白说话不过街丄囝尟用之市区吾有转去兜兜侪是四门八腔说话约约摸呢上海话（市区加之郊区土白）甮几时会消失唻清清爽爽
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话题：﻿文化、方言、吴语、家乡、苏州话
回答：﻿嫁娶方面的礼俗
问题：﻿你的家乡有哪些正在消逝的文化？ NA
话题：﻿文化、方言、吴语、家乡、苏州话
回答：﻿谢邀。家乡浙江台州。即将消亡的乡村戏班和露天电影。我想说的是上个世纪八九十年代，那些活跃在乡间地头的乡村戏班和露天电影，是他们给我贫乏的孩提生活送来了精神食粮，让我看清楚了那个汽灯雪亮，生色温暖的华丽世界。乡村戏班在家乡，几乎每个村子都有一个保界庙，庙里的老爷各司其职，分管一方水土，每年的农闲时节，他们会移步人间，在某个固定的日子里与村民们同乐。这些固定的日子就是庙里老爷的寿日。当老爷寿日临近，各村各庙的庙祝开始忙活起来，找人乐助，请戏班。然后拎着浆糊，把写着“贺庙主寿诞”和“戏讯”的明黄色纸张贴满村子的角角落落。路人远远瞧见，问道：“要做戏啦，请的哪个戏班？”农村的戏班，一般没有固定的演员，只有班主在演出旺季临时拢起的十几人。她们可能是剧团里的退休或边缘演员，也可能是越剧爱好者或票友。在家乡的方言里，她们被叫作“做戏人”。做戏人长年在外演出奔波，风餐露宿已成家常便饭。夜里一卷铺盖，宿于老乡家，庙里，戏台都行。戏班里的戏箱都是统一的墨绿色，四角包着铁皮，沿箱盖一圈铜钉，很是考究。每当我看到这些戏箱，便知道戏班已经来了，晚上要做戏了。记忆中，只要有做戏，便是乡间最热闹的节日。庙里的香火烧了起来，庙外的戏台子也搭好了。日落时分，人们陆续走出家门，带着特制的高脚凳赶去看戏，路上遇到几张熟面孔，相互问一句：“望戏去呀！”。戏一开做，至少要连做三五日，剧目各有讲究，且不能重复。做戏那天，小商小贩们早早地围在戏台边，有卖石莲豆腐的、卖五香豆子芽的，卖棉花糖的。还有支起炉灶，一对父女围在一块泡油鼓的，抺一把面团在小铁铲上摊开，撮一点肉末、葱丝到里面，再用另一把小铁铲把薄面团抺实了，呈四方状，顺手往油锅里一送，白面沉底，“嗞啦”一声响，眨眼间，黄灿灿的油鼓又翻到了油锅上面，飘起一缕油丝，香而脆。空气里四散开来的油烟味和葱香味，飘出村外，飘向十里八村，提醒人们：“戏，就要开做了！”在老爷寿日，正戏开做前，要先演一折《八仙庆寿》或《五女拜寿》。我们小孩子会挤过密密匝匝的人群，蹲在戏台子边上，目不转睛地盯着演员手中的托盘。托盘里盛满五彩的糖果，等他们唱完一段祝词后，会把糖果抛撒向台下。那时，我从戏台下捡来的糖果可真多。至于看戏，我只能懵懵懂懂地看，看台上漂亮的相公、小姐咿咿呀呀地唱，顶棚上的汽灯打下来，活脱脱一个生色温暖的华丽世界，又似乎随时都会化成一缕青烟飞走。一台戏演完，往往是繁星点点，月至中天，已是深夜了。摸摸酸涩的眼睛，看一眼身后，小贩们和那泡油鼓的父女早已收摊。人群陆续起身，夹着板凳，背起孩子，互相叫喊熟识的人，一路熙熙攘攘，结伴回家。我跟在大人后面，回家倒头便睡。一夜梦里都是戏台上光怪陆离的光影。露天电影我依然记得小时候在大队晒谷场上看露天电影的场景。夏日傍晚，远远看见一块电影布悬挂在两根竖起的竹竿中间，这时的天还是大亮着，我们就兴冲冲地拿着家里的长凳去晒谷场上占位置。这个时候，小孩子总是先到的，我们就在空旷的场地上追逐打闹，玩躲猫猫。等到天色暗下来，大人们才陆续来到。大人呼喊孩子，孩子叫着爹娘，有的站在凳子上高高举手招呼，有的用手电来回照，寻找自家的地方。中间有孩子哭，也有大人在高声地嬉笑，空气中弥漫着各种汗味、烟味和皂香味。场边卖棒冰的小贩，推着自行车，自行车后座绑着装棒冰的木箱，他不断地用木块敲击箱子。这一晚我们基本上都能讨到钱买棒冰吃，大人显得非常宽宏，仿佛这个日子，不能扫了孩子的兴致。当第一束白光打到银幕上的时候，银幕前会有很多的孩子跑来跑去，想努力在上面留下自己的影子，久等的人群发出了很响的嗡嗡声。不一会，雄壮的片头音乐响起，银幕上出现闪光的五角星，嗡嗡声就忽然静了下来。那时放的一般都是“八一”或“长影”的老片子，像《上甘岭》、《英雄儿女》、《地道战》、《地雷战》，还有《闪闪的红星》、《冰山上的来客》等等。这些电影我们已看过很多遍，里面的对话早已烂熟于胸。比如，当“胡汉三”在某个场景出现时，我们会异口同声地跟着电影说：“我胡汉三又回来了。”非常欢乐。当然，有时也会放《瓦尔特保卫萨拉热窝》、《桥》等外国电影。里面偶尔会有接吻的镜头，当男女主人公的嘴贴在一起时，所有人都在吃力地注视着他们的嘴唇，场内静得可怕，甚至可以听到远处的虫鸣。电影放着放着，会突然停顿，那是要换片了，底下一浪的嘘声。风大的时候，银幕被刮得飘忽不定，那些出现在银幕上的人，脸都变形了。渐渐的，我们没了兴致，会跑到银幕背面去玩。一次，看到远处的“稻杆亭”后面有人，我就好奇的跑过去，有一团很大的黑影，我一出现，他们迅速分开成了两个。我当时想，这两个人怎么不看电影，真傻。大队晒谷场上的欢乐，往往随着银幕上打出一个大大的“完”字而结束。电影散场后，一片混乱，有的家长突然发现自己的孩子不见了，于是紧张地叫喊着孩子的名字。而我一般都是紧紧抓着大人的手，我知道漆黑的夜里，有一条危险的回家之路——晒谷场边上有一排和土路齐平的“粪坑”，生产队专门用来积肥。在一次电影散场后，我曾亲眼目睹有小伙伴失足掉入粪坑，后被大人拉起。这是我儿时关于露天电影唯一不好的记忆。
问题：﻿如何通过运营面试呢？ 没有运营经验，如何才能通过运营岗位的面试呢？
话题：﻿互联网、面试、转行、运营、互联网运营
回答：﻿好好努力，没有做不到的事情的，哈哈
问题：﻿如何通过运营面试呢？ 没有运营经验，如何才能通过运营岗位的面试呢？
话题：﻿互联网、面试、转行、运营、互联网运营
回答：﻿希望你终有一天会发现运营岗位上的要求你看一眼就能知道岗位需要什么，会发现随便一份相关领域的岗位你能每一条都胜任不过那时候你的问题应该会变成运营经理怎么拿到30万年薪
问题：﻿如何通过运营面试呢？ 没有运营经验，如何才能通过运营岗位的面试呢？
话题：﻿互联网、面试、转行、运营、互联网运营
回答：﻿我眼中的运营就是搞搞活动什么的
问题：﻿如何通过运营面试呢？ 没有运营经验，如何才能通过运营岗位的面试呢？
话题：﻿互联网、面试、转行、运营、互联网运营
回答：﻿真freestyle
问题：﻿如何通过运营面试呢？ 没有运营经验，如何才能通过运营岗位的面试呢？
话题：﻿互联网、面试、转行、运营、互联网运营
回答：﻿在个面里面，除了一些基础的HR会问的问题之外，另外一个就是例如你在面运营方面的岗位的时候，他就会问你很多关于运营方面的细节，他会要求你描述你之前做过的事情，你负责哪一块，具体是怎么做的，会问得特别细，来表达你对工作的认知程度。所以这些东西只要你去看更多的书或说学更多内容就没问题了，另外实习的经历和经验也是比较重要的，如果你能在大公司岗位实习过一段时间那基本上就没问题了。谢谢！需要更多更详细的互联网相关岗位的职业咨询可以私信我或者加我的个人微信哦，或许可以帮到你！
问题：﻿如何通过运营面试呢？ 没有运营经验，如何才能通过运营岗位的面试呢？
话题：﻿互联网、面试、转行、运营、互联网运营
回答：﻿做面试作品，做面试作品，做面试作品。重要的事情说3遍。面试作品真的可以让你的面试通过率提升3倍以上。
问题：﻿如何通过运营面试呢？ 没有运营经验，如何才能通过运营岗位的面试呢？
话题：﻿互联网、面试、转行、运营、互联网运营
回答：﻿我从事运营工作有一年半了，运营工作做得一般，还好工作后我找到了自己真正喜欢的行业，而且也有很优质的学习资源，以后会朝着视频设计的方向去走，视频运营应该也会接触，不扯远了。如何通过运营面试？知己知彼才有很大希望吧，你要知道自己什么水平，有什么优势，他们是做什么的，缺什么样的人。没有运营经验，总可以创造一些“相关经验”吧，完全小白的话基本不可能靠技巧就通过面试的，校招可能有例外，如果你还是学生，一定要珍惜校园招聘，不要像我一样错过了校招只能参加社招，特别苦。
问题：﻿如何通过运营面试呢？ 没有运营经验，如何才能通过运营岗位的面试呢？
话题：﻿互联网、面试、转行、运营、互联网运营
回答：﻿我面试的是运营助理，那会刚出来实习，老板就问一下学校有没有学电商的知识，问一下你的计划，然后闲聊一下，就差不多了，我觉得主要是我自己要求的实习待遇不高，不过没办法，什么都不懂，也不可能有好的待遇
问题：﻿如何通过运营面试呢？ 没有运营经验，如何才能通过运营岗位的面试呢？
话题：﻿互联网、面试、转行、运营、互联网运营
回答：﻿谢邀。1、懂运营2、如果不懂至少要表现决心和学习能力
问题：﻿如何通过运营面试呢？ 没有运营经验，如何才能通过运营岗位的面试呢？
话题：﻿互联网、面试、转行、运营、互联网运营
回答：﻿首先，不同的公司对运营的职位定位不一样。我接触的公司有些给运营安排的是更新网站的内容啊，策划专题啊等等和编辑比较接近的工作，有些公司则是写软文啊，搞公司微博等等。总之不一样的公司运营的工作内容也是差挺多的。其次，虽然工作内容有区别，但大都是相对的门槛比较低，但做出效果比较难的工作内容，所以要对即将面对的工作有足够的热情，然后，再次强调还是要对工作的热情。最后，没有了。
问题：﻿如何通过运营面试呢？ 没有运营经验，如何才能通过运营岗位的面试呢？
话题：﻿互联网、面试、转行、运营、互联网运营
回答：﻿大多数情况下，你们都多虑了！运营面试根本不多啊!第一种情况，大多数运营都是挖来的，不存在面试。第二种情况，需要面试的是运营种子，也就是运营助理。第三种情况，运营面试的时候一般作为一个老手都是直接报店铺名字，往年数据，操作水平展示，营销产出ROI，业绩水准。就直接可以了，听不懂的不明觉厉，听得懂的自认懂。第四种情况，小白装老鸟，这就不需要说了吧！
问题：﻿如何通过运营面试呢？ 没有运营经验，如何才能通过运营岗位的面试呢？
话题：﻿互联网、面试、转行、运营、互联网运营
回答：﻿第一个面试的运营岗位是做微信生鲜电商的，记得CTO面试我的时候，问我的第一个问题是“什么是互联网思维”，我就举起我用的小米手机说，是“快速传播、专注，乐于分享”。不知道是这答案比较好，还是他们急于招人，过了2天就顺利入职了。
问题：﻿如何通过运营面试呢？ 没有运营经验，如何才能通过运营岗位的面试呢？
话题：﻿互联网、面试、转行、运营、互联网运营
回答：﻿一堆给你出主意的，我来给你泼冷水的，没有经验你需要做的是从基础学起，等到你懂了以后，会有人出高价请你去做运营。而不是忽悠进去的，耽误彼此的时间。
问题：﻿如何通过运营面试呢？ 没有运营经验，如何才能通过运营岗位的面试呢？
话题：﻿互联网、面试、转行、运营、互联网运营
回答：﻿沟通能力，学习能力，总结能力，洞察力等等都很重要对于运营来说。运营需要细心，也需要眼光放得远。把自己锻炼成一本小的百科全书定没错。运营需要全能人物。
问题：﻿如何通过运营面试呢？ 没有运营经验，如何才能通过运营岗位的面试呢？
话题：﻿互联网、面试、转行、运营、互联网运营
回答：﻿你能做什么？面试的企业要求做的是什么？你的能力和企业需求是否匹配，差距有多少？还是回到个人本身，你能做什么？如果你是学生或者应届生，大家会相对比较包容。建议你是去之前，先好好理理，你能做什么？擅长什么？曾经做过什么？（用来证明你的擅长和能力）。如果你是有经验的人，如果是转行，建议考虑清楚，并且有足够充分的准备。见过挺多同学想转，但是一问有做过什么准备，然而是0如果只是本行跳槽，建议延续过往行业经验，比如你之前做金融的，就不建议去社交（注意行业积累）企业要做什么？运营的范畴很广，内容侧、用户侧、活动侧，不同方面对于能力要求都不一样，具体的建议你在投递之前好好的看一看JD，不建议海投能力是否匹配？两张表，一张是企业需求，一张是个人能力，两相比较有多大的差距，如果基本齐了，按照真实的你去表达就好了
问题：﻿如何通过运营面试呢？ 没有运营经验，如何才能通过运营岗位的面试呢？
话题：﻿互联网、面试、转行、运营、互联网运营
回答：﻿你得知道运营是干什么的（简言之，把用户引进来再留住，养“孩子”的工作~），清楚工作内容和职责；最好有运营工作经历，能分享案例和执行细节；运营是个很杂的工作，广度（要求懂得多）和深度（专业能力强）都会有要求，面试官会考察你的能力与当前招聘职位的匹配度（有的要熟手，有的可以让你边学习边工作）。
问题：﻿如何通过运营面试呢？ 没有运营经验，如何才能通过运营岗位的面试呢？
话题：﻿互联网、面试、转行、运营、互联网运营
回答：﻿谢邀。本人曾在BAT一家担任产品运营主管两年，现去了头条做运营主管，自己也创业。说一下自己经验。大公司互联网面试，一般都是三轮。第一轮基本是岗位人员面试，要问你实际情况，评估你的水平，才会让你进入二轮hr。一般第一个问题都是你对公司或者公司产品了解，你只要简易说下重点来了，你怎么看待运营的？这个题看似简单，实则最没有头绪了。仿佛是你看了一本书，用一句话总结出它最核心的内容。他考察你的逻辑能力、表达能力、认知能力（看出水平）以及战略眼光问题。有的人可能看了资料，有的人可能上了辅导班。会按套路走，运营分为活动内容运营用户运营内容运营等等有经验的老鸟运营会默默记下你，并给你定义：菜鸟拜托你回答的是分类有人上了辅导班绝对肯定没问题运营就是通过一定手段吸引用户进行裂变，把产品卖出去。老鸟这时就会写下俩字：小白。接着他们就会给你一个他们岗位做过的活动或者案例，让你分析，这个案例成功或者失败的原因，并从运营角度找出他用了哪些运营方法，关键点是哪些。这时候上辅导班买网课的同学就慌了，因为辅导班老师教的不是这样的啊……对啊，他们只教你套路，可是运营，最终是对应用户啊，那是人啊，人如果总用套路，谁还会信赖你……所以你背的那些网络课程解释，看的短视频，包括你所谓的老师教你的用语统统都不对了。仿佛你记了整本书的公式，对方却给你出了一个综合题。你却无从下手。好像你想告诉对方，我做公号有多少粉丝，我在知乎有多少粉丝……都没用，因为对方两个问题就知道你的水平如何。互联网运营是一套完整的体系，绝非那种分分钟教你做大牛视频能够教会你的。这是一个需要经验需要实践的岗位，不可能是几个视频，几个套路解决的。许多人可能不服，但事实就是这样……当你在知乎疯狂推荐你的公号时，你会为了涨几个粉激动半天，觉得离变现不远了，可是你有才华持续输出高质量有内涵内容，有系统方法运营或者转型嘛，用贩卖焦虑或者送几个不是干货的课骗骗赚个粉丝？你自己都不看吧当上了辅导班的同学被网课老师夸的成仙时，觉得好像拥有了整个世界，面试大公司处处碰壁，只能去小公司忽悠不懂的老板，您觉得一个不懂运营的老板，公司可以做多久，或者有多少上升空间。再说一个黑幕，许多毕业迷茫的同学，觉得新媒体运营门槛低，写个公号就赚钱，我想说醒醒吧同学，看这篇内容了解下。有哪些圈子里才知道的小秘密？​www.zhihu.com反正我对某石和某老兄的课的学生真是不待见，空有理论，甚至还是错的，还嗨个不行。为什么他们布置作业来知乎发文，就是利用你们作业来给它们引流，自己被割了韭菜，还帮他们招生……你知道他们答案为什么置顶嘛，大v团队取暖，互相点赞，所以他的答案比较高，可是他除了诈唬赚大钱外，你们真的都独当一面，赚大钱了？最后我想说，我留的那个问题，什么是运营？觉得自己回答好的可以私聊我，不一定有空看，看到必回，我可以教他学运营（教了6个人都是零经验，两个人去唯品会，两个人去创业公司，还有两个在学），有需要学习互联网运营的可以私聊我，➕微信。看到必回。有经验有案例的老司机总比只会科一科四的人强吧。如果各位看官您觉得我说的有道理有用，麻烦您点个赞，感谢您的肯定
问题：﻿如何通过运营面试呢？ 没有运营经验，如何才能通过运营岗位的面试呢？
话题：﻿互联网、面试、转行、运营、互联网运营
回答：﻿test举几个小的具体案例给大家讲一下面试的技巧。在我所有面试的过程当中，这个第一个问题基本上是必不可少的，就是问你在运营工作，或者说在实习工作中遇到的哪些困难，是如何解决的。这个问题其实是领导想看你遇到问题解决问题的一个能力。给大家讲两个技巧：第一个就是推广资源少，这个是万金油的一个回答，无论你在任何一个公司，做任何产品，推广资源是一定是你一定会遇到的一个难题，所以说我觉得你就可以从推广资源少这个角度来说。然后如何解决呢，无非是两个方向，第一个就是现有资源的利用最大化，尝试精准营销和ABTaste，比如说我现有这么多推广资源，怎么能把他利用到最好。另外是积极拓展外部渠道，如果在面试当中问到了你遇到了什么困难，是如何解决的，完全可以从这个角度出发，就是说推广资源少，然后从下面两个角度来说自己的解决方案，这个时候面试官一定会觉得你是经过思考的，而且是非常有方法有策略的一个解决执行。然后第二个常见的困难就是自己不是典型用户，你可能本来并不是这款产品的典型用户，那你是怎么把自己变成典型用户的，然后来剖析他们的一些核心诉求，从而进行用户行为的拆解，和产品的优化，这个部分也是相对比较万金油的回答，比如说，那我怎么解决，建立核心用户群，每周进行用户访谈，了解他们的核心诉求，然后和产品经理进行沟通第二个可能就是对于现有用户行为的一个分析，比如说他说从哪个环节流失比较严重，基于这个行为数据的一个拆解，找到用户在这个场景下的一个路径，然后在路径节点上进行优化，如果遇到这个问题的话，基本上是可以从这两个角度进行回答的。第二个常见的问题就是让你来推广一个什么东西或者你如何提升一款产品的活跃度等等，这个也是非常常见的一个运营面试的一个问题。当你接到这个问题的时候，就要去思考，他这个问题考察点是什么，比如说让你提升大众点评产品的活跃点评人数，怎么来做，这个时候考察点就是内容运营和用户运的方面，比如说内容点评它肯定就是运营内容的一个思考，然后如何吸引更多的人来进行点评是用户运营相关，所以说这里的考察点主要就是内容运营和用户运营两个角度，明确了他的问题。那接下来就是想关键点，用户运营的关键点无非是两个，开源和节流，增大你的用户基量，然后减少用户流失，保持他的活跃，这个就是用户运营的几个关键点，然后基于关键点来想解决方案，比如说开源，吸引新用户进来，那你有什么方法，比如说广告购买，或者说相关美食渠道的合作，包括借助一些大号的软文推广，来吸引新用户进来，吸引新用户进来之后，然后就是转化用户，怎么通过用户的引导，让更多阅读型的用户转化为内容贡献型的用户，也就是说让大众点评更多用户转化成活跃点评用户，这个时候需要想的就是能否由首次评论奖励，比如说首次评论，赠他一个，比如优惠券，然后长期评论，有积分或荣誉体系，包括设计一些核心用户的见面会，等等，来进行用户的一个转化，这个部分是用户的转化和活跃的提升，然后第三个部分可能就是留住他们，减少流失，所以用户挽回，和留存，都是基于数据环节的一个分析，就是说你需要进行产品分析，然后找到流失严重的环节来进行优化，包括用户访谈，对于流失用户有哪些未满足的需求点，来进行挽回。第三个常见问题就是获得这个运营offer，你有什么优势，其实这个是不管什么行业，不管什么公司，都会问到的一个问题，就是说，你为什么能够获得这个offer，他潜台词就是说，你有什么样的优势基于这个岗位，其实这个回答我觉得就可以围绕我刚才讲的第二部分，就是运营基本能力模型，来进行回答，比如说，你很擅长沟通，沟通是运营的第一要义，我曾经有哪些勾搭的经历，包括数据分析能力，多和自己相关的实习经历进行关联，通过什么样的方法，使自己的产品的注册书由多少提升到多少，或者是产品文章的阅读数由多少提升到多少，先讲数字关联的部分，结果，然后来讲你的一些执行策略，和具体落地的环节，包括一些个人的基本素质，比如说抗压，因为运营确实要和非常多的人打交道你需要有面对形形色色人的一个抗压能力和沟通能力，然后善于思考，然后从每一次的运营活动中复盘总结出一些可以优化的点，然后包括以后可以复制的一些好的经验，从个人思考的角度进行一些沉淀，这个也是面试官非常看中的一个能力，因为无论你做了多少个case，如果不定期进行复盘总结，不总结出优缺点，其实对于后续运营工作指导意义不是很大，所以说对于这个问题，我觉得可以从基本的运营能力模型来进行套，就是上面的四个点，然后来对应到自己的实习经历，和基本的一些能力的case，来向面试官展示，我有这个能力获得这个offer。其实上面这三个问题，基本上是运营面试最常见的几个问题。
问题：﻿如何通过运营面试呢？ 没有运营经验，如何才能通过运营岗位的面试呢？
话题：﻿互联网、面试、转行、运营、互联网运营
回答：﻿test在实际的面试运营工作的过程中，我们可能经常会遇到一些问题总结了一下，这些问题大概可以概括成三类。要怎么介绍自己的工作经历，才能让面试官眼前一亮？被面试官问到哑口无言怎么办？当面试官为你具体业务问题的时候，答的丝毫没有逻辑怎么办？其实这三个问题，归根结底来看，都是思维层面的问题，至于如何化干戈为玉帛，我们不妨从提高思维维度开始。运营，归根结底还是一种思维方式，如果你能有好的思维方式，对于面试运营将是很大的加分项那么怎样提高思维方式呢？我们可以从这几个维度出发。跳出流水线思维，提升对于工作的认知程度面试的时候给面试官介绍工作经历是面试过程中必不可少的一个环节，但是不同的人介绍工作经历又会用也许完全不同的方式，我们来看下面这个案例。第一个同学的回答像在记流水账。而第二个同学的回答的很有条理和逻辑性，这反应了他对于整个业务都很了解，而不仅仅只是做一颗不会思考的螺丝刀。看似面试官只是让你介绍一下自己的工作经历，实际他完全可以从你的表述来判断你的能力，因为这体验的是一种思维方式，所以我们要尽可能的跳出流水线的思维框架，学会怎么用全局观去思考和表述。2.对每句你所写所说的话都做到心中有数你有没有在面试的过程中被问的哑口无言，红着脸尴尬的笑的时候？就如同下面这两个案例面试中经常会遇到，当你简历中给出了一些模棱两可的词汇的时候，面试官有可能一针见血的一问到底，直接将你问蒙圈，因为你无法定义你自己给出的词汇，因为你根本没思考过这个问题。“什么是好？“”什么是不错““比行业平均水平高多少？这些你都要在脑海中有一个完整的定义，在面试之前要把这些问题想清楚。3.不要只提idea，完整的执行落地才值钱面试中，十有八九会遇到的一个问题是面试官问你关于你对实际业务的思考。这一块在你面试段位比较高的互联网运营，产品经理的时候尤为常见，其实针对这些问题，我们回答的时候最好不要只给一个拍脑袋的idea，最好能给一个可执行落地拆分的解决方案，而且能将方案形成完整的闭环。其实通常对于这种问题，我们可以用下图的这个闭环来回答，最好可以制定一个兜底策略。这个方式怎么应用，我们可以看一下下面这两个案例。这种思维方式，可以应用于很多场景的回答，大家可以好好研究和琢磨一下，这里不再做过多赘述。要学会养成这样的思维，任何问题，不要只提idea，要说完整的可以落地执行的方案，哪怕方案不够成熟，那也至少证明你有这样的思维方式和工作能力。最后，希望以上内容，能帮助大家早日找到心仪的工作。如果有启发，还请点个小赞❤️鼓励一下哟。[小惊喜来啦]另外多说几句。对于求职者来说，他们并没有得到心仪的面试岗位，是因为他们的简历做的还不够好在这里，可以一并教给大家写简历的技巧其实，以上的如何应对面试的部分内容是节选自三节课一门价值199元的《简历面试技能提升课》。在这门课程中也有讲到写简历的满满干货，我们决定在金三银四这个时间节点，作为福利免费送给知乎的朋友们。仅需关注微信公众号：三节课服务号（ID：sanjieke03），回复“简历面试”，即可免费获得这门课。
问题：﻿如何通过运营面试呢？ 没有运营经验，如何才能通过运营岗位的面试呢？
话题：﻿互联网、面试、转行、运营、互联网运营
回答：﻿如果你不是专业的运营，那就需要投一下机取个巧，但只能练习，跟No叔一起做运营吧~01、如何面试嘤嘤嘤嘤~我们孤鹿团队的那个单身妹子开始有人约了喔~她还说帮她征友，如果有看No叔文章的汉子想认识她的话，留个言吧，我帮牵天线！No叔常常听到的抱怨是能力不如我的同事被提职加薪了，宝宝心里委屈，我该怎么样去提升我的薪水，面试老是被拒？我该怎么办？之前就承诺妹子们，No要做一期如何让你跳槽加薪的套路，让你面试成功的机率增加到70%。02、时间准备No叔给你的面试技巧只是告诉你如何通过套路更好的包装自己，更好的挖掘你自己的价值以及让对方感受到你的高昂工作态度，长期来讲还要通过提升自己的技能和价值才是王道，提前3至4天规划好你整个面试的流程，对，没错，这个流程需要你来打造！03、面试神器随时准备着，机会就在转角，在No叔眼里，一台移动式数码产品是你的神器，面试的时候，请你带着你的笔记本到现场，后期会说为什么说笔记本是神器。04、“加入”企业NO叔建议你选择在投哪家企业的时候，都要以我已经“加入”这个企业的心态去面试这家企业，是以员工的角色去做前期准备，这样你的心态完全不一样，你站的角度是从企业员工出发，那么理解的更透析一些，你需要准备以下内容：a、企业运营计划（告诉别人如果你来，你将要做什么）写一份关于该家企业的运营计划，肯定有人跟No说：”我X，这么准备，会不会直接套方案的，没面上不就亏了！“No叔想说的是：工作量并不大，套用一句话“世界上没有丑女人，只有懒女人”一样的，只需要根据对应的职能搭配着企业信息定制即可，我们不一定要把计划列的非常细，但是写一份简洁易懂的EXCEL版本的工作计划性价比是非常高的。b、竞品分析（敌有我无，敌无我有的放大来说）做一个竞争对手分析的列表，拿前1-2名的产品与企业产品对比，从服务点、功能点、特点、优势进行简单的阐述。05、创造作品很多妹子做运营就以为自己没有作品，作品是需要自己挖掘，No叔从一进入职场，就会保留自己写的任何文档、文章、策划案，都会整理存放在云盘或者笔记本内，每次出去前只要把作品打包好，放在文件夹内，现场就能直接展示作品，同时在展示的时候阐述自己做这个方案的思路，告诉对方，我做这个方案的目的是什么。（笔记本在这个场景下起到的作用是，让你有更多的回忆当时你做过的事的方式及方案）紧接着有人跟No叔俺不会列这些文档怎么办？我只能告诉你两个“找”和“学”，找的方法有很多，例如去百度文库、微信公众号、18岁的No叔等渠道找一些类似的文档内容，然后在里面你结合自己的产品先列举出你看到过的，没看到过的不要列出来（没有做过的事你拿出来说会卡壳），哪些是能落地的，哪些是不能落地的，No叔未来也会把这些内容一一的传授给你们。No给大家一些创造作品的维度，大概参考一下，围绕一下自己做过的事整理成文档，很多妹子会觉得自己做的事情不痛不痒，其实很大部分人的工作都是这样，但很多不会阐述自己的工作，尝试总结自己的工作会发现很多有趣的作品产生。06、传递思路很多妹子去面试的时候思路往往是很混乱的，基本上是连面试的企业都不知道做什么，甚至有一些总认为自己是最TOP的，其实就纯草包一个，面个1分钟别人就不想听你说话，No叔经常看到有人在招聘网上评论企业这样写“这家公司大家不要来，老娘坐车过来40分钟，面试只花了4分钟”这种情景充分说明你在面试前没有很好的准备，最基本的面试工作准备都没有做，谈何去为企业服务呢？SO，你要搭建一个面试思路，由你来引导面试官，面试官当面对一个认为人才的时候，他是愿意让你现场自由发挥的，你需要多的产生疑问句，大胆的向面试官发起“挑战”。（要谦虚的发起啊）例子：面试者：你有了解过面试“三件客”吗？面试官：没有，你说说。面试者：“三件客”，就是XXXXX,“三件客”出现的场景，“三件客”能带来什么样的效果。当你做到这一步后，整个面试节奏将由你来主导，你想聊啥就聊啥了（神器笔记本的作用再次显现，就是让你看着文档，把你的节奏带出来），当你发现面试官扯别的话题的时候，你再抛出个疑问句，再把话题给引导回来你的节奏。（一般有水平的面试官更多的是倾听面试者的思路和发现其潜在能力，也会存在抬杠测压的面试官，这个另外一场景）07、面试核心在No叔眼里面试就是做一个商务的小项目，面试官就是我的目标客户，得到OFFER就是我的KPI，做这个项目，我觉得最大的核心是要营造一个工作氛围，从面试的前期分析，HR仅仅是流程的一部分。用人Teamleader才是核心要处理的角色，而这班人是一群工作狂人，所以，你需要的是如何在面试过程中让这群人感受到你是他Team里的成员而不是一位面试者，这就是核心，所有的面试套路都是围绕着在面试过程中营造工作氛围而制定，当你把这氛围通过套路建立起来，你整个面试基本上就顺风顺水，你只要用到No这套方法的50%就能让你整个面试机率有所提升。妹子不哭不哭，眼泪是珍珠，运营是适合妹子的，只要你选择对的方向，前面的路会崎岖，但后面的路相对平坦，走过不后悔，加油，也希望大家别光看，帮我点点赞，分享一下。
问题：﻿如何通过运营面试呢？ 没有运营经验，如何才能通过运营岗位的面试呢？
话题：﻿互联网、面试、转行、运营、互联网运营
回答：﻿这个问题问的有些宽泛了，不同的公司需求是不一样的。尤其是面对大小公司不一样的情况下，公司的需求会有明显的差异。那么我用一个我自己第一份工作求职经验来说一下小公司来如何求职，希望能够对你有些帮助。我当时还没毕业的时候，就放弃了我的本质专业，室内设计，通过微博我认识了一些人，开始自己去学营销，当时是020最火的时候，各种小公司遍地都是，各种创业者真的是就像韭菜一样一茬接着一茬。我通过微博了解到了当时的我的老板组织的一个社群，但是社群都是创业者，或者当时他们圈子里的一些人，而我还是一个没有毕业的大学生，所以也没有机会加进去，就先关注他的微博号，公众号。我当时学习热情不断上涨，每天翻看各种我认为好的内容的微博和公众号，当时我的老板正在写书，有一天他在晚上九点多的时候就发了一个愿望问：有没有什么愿望截止机电，回复的我来帮你实现，我记得有人回复手机，有人回复修牙，我当时是希望得到老板书稿的PPT，也顺利的得到了老板微信，说实在的根本看不懂。我不断的关注老板的动态，了解公司所经营的业务，通过我自学的一点仅有的知识，给老板写了一份对公司现在产品的建议以及看法，同时希望能够加入公司，继续学习。后来老板和我要了一份简历，简历我主要是写了我在学校摆地摊的经历，打工的经历，社团的经历，通过这份简历我谋求到了我的第一份工作。一份产品建议一份简历使我得到了一份工作，也让我成为了公司的第一个管理培训生，我在公司做过门店的店员，店长，做到了十几家店的销售冠军，后来做了新媒体、产品经理、招商经理。觉得我这个有一种机遇认识了最大的老板，进而成功获得职位，你可能会说我怎么能认识这些人，其实你不要怎么想。你如果去主动的去寻求一份工作的话，你也可以找到好的机会，那么我来梳理一下针对小公司如何找到好的工作。1.主动结缘，去主动认识自己想去的公司老板，怎么认识，去研究老板这个人，或者产品，针对公司的产品以及自己的岗位，去撰写自己的见解，直接跳过HR，通过老板推荐来获取工作机会。2.不要自卑，很多人觉的自己刚毕业，或者刚刚转行，对行业以及职位了解不清晰，这个没有关系，因为你面试的不是高级的职位，只是一个入门级的职位，老板需要的是一个对各种工作充满热情，对知识极度渴望，拥有超强执行能力的人。如果你不是刚毕业的人，你能把过去的你的工作讲的头头是道，那么通过过去也会了解到你对工作热情。3.积极勇敢，我给老板写的东西说实在现在看也很垃圾，但是咱积极啊，点子一堆，想法一堆，积极的给公司提供自己的想法，对公司表现出极大的热情，每一个老板都看自己的产品就像孩子一样，都希望他去变好，也希望别人像他一样喜欢这个孩子。4.有效简历，一份好的简历，不仅能撬开老板的大门，更能撬开HR的大门，好的简历一定是有效的简历，看完就想约见你；那么有效的简历需要具备几个基础，简历与公司的需求一致，所以在投简历的时候，你可以仔细研究公司需求，进而去修改公司简历；用数据说话，不要使用形容词，多写细节，工作细则不要使用通用话语，举个例子：负责公众号内容选题，编辑，撰写，发布等这段放在张三李四王五身上都适用，不是属于你独有的，你可以这样写：通过实地（具体那）调研客户收集内容以及（客户需求），了解到客户什么需求，怎么去写文的满足了客户什么需求，调研后客户都在机电看内容确定什么时候发，一天还是一周发多少，通过什么活动什么运营动作最终达成什么结果。这是以上的问题，如果有其他运营以及求职相关问题交流，也可以加我VX:ywp09081212点个赞，好运常相伴！
问题：﻿如何通过运营面试呢？ 没有运营经验，如何才能通过运营岗位的面试呢？
话题：﻿互联网、面试、转行、运营、互联网运营
回答：﻿主要靠实力，其次，是要靠一些面试技巧。但是要对互联网行业和运营要有一定的理解，逻辑思维能力和分析总结能力要强。目前运营岗位有：活动运营、用户运营、内容运营。细化的有社群运营、用户增长、产品运营、数据分析运营等，每种运营的面试要求和标准都不一样的呢。如果要了解具体的岗位，可以去拉勾网、boss直聘互联网招聘网站看看具体的岗位需求和职责，后期可针对性的培训相应的求职技能。读了《腾讯传》，相信大家会对相应的互联网思维有些概念印象，其实互联网思维，这个概念是很虚的，没有实际的运营过互联网产品，是很难深入理解的。所以，我们一定要在看书学习技能的情况下，去实际的操作执行，只有反复执行过后，才能够深入的理解书中的理论。执行力是互联网从业者最重要的技能，不断的执行总结，才能给修炼好相应的互联网技能。那么如何从零学习并且入行互联网运营呢？很简单，基本运营技能，案例、靠谱的面试能力。基本运营技能首先要了解互联网的一些名词概念，比如运营的，拉新、促活、转转、留存。打开率、阅读率、涨粉渠道等。要了解这些名词，可以看两本书入门《从零开始学运营》、《人人都是产品经理》。这两本书可反复读。但也不要读太多的其他运营书，因为读多了，容易乱，这两本书，也只是让你了解互联网的一些名词概念，可当做字典用，公众号深度脑洞也很多运营学习干货，可重点关注。然后要重点学习运营工具的使用，比如：PS、PPT、公众号排版工具,，思维导图工具、H5制作，提升互联网工具使用能力，能够让运营效率提高，也是运营重要的技能。做运营，最重要的就是会分析案例，然后复制创新，要学好运营，就要收集经典运营案例，然后总结复盘，好为自己做运营所用。因此，我们要不断学习别人成功的运营经验，来丰富自己的运营知识。案例很多新人，以为只要读了一些互联网书籍和懂一些基本运营技能就可以入行互联网运营了，其实大错特错。以前互联网运营门槛相对低，互联网公司为了快速招人，招聘的设置的门槛相对低。但是现在互联网增长的红利已经消退，想要入行互联网运营，光有基础的互联网运营技能不太行，还要有实战案例。即使是现在的校招门槛也不低，很多校招的都要有实习的经验，被正式录取的大学生，没有实习经验，要会有相应的实战案例。其实，也有不少实习岗位也会要求有实战经验，很多人以为，没有实习就没有实战经验其实是错的。如果，你是要求职新媒体运营，那么你写的公众号文章就是你的实战案例。如果，你是要求职社群运营，那么你现在运营的社群就是你的实战案例。如果，你是要求职活动运营，那么你现在给策划抽奖活动，给公众号涨粉多少就是你的实战案例。甚至，你打算如何求职这件事的，都可以当做案例，你是如何学习互联网，丰富自己技能，怎么获取面试机会的过程也是一个实战案例。所以，要真正入行互联网行业，那就边学习，边动手实战。最好的实战方式就是自己注册一个公众号，尝试各种运营方法，总结经验，这样做，一定对你求职面试会有很大帮助。面试能力新人入行互联网运营，要重视面试能力，因为面试能力，可以判断你的沟通能力、运营技能、综合素质。为什么要重点强调沟通能力？因为运营都是要会聊天，要和用户沟通，获取需求。如果，你面试说话都紧张结巴，那么，你的沟通能力肯定不行，面试肯定也过不了。运营人面试，就是要包装好自己，展现出自己的能力，把自己当做产品推销出去。
问题：﻿如何通过运营面试呢？ 没有运营经验，如何才能通过运营岗位的面试呢？
话题：﻿互联网、面试、转行、运营、互联网运营
回答：﻿运营工作与开发设计等重技术的工作最大的区别在于，你的大多数想法需要其他岗位同事帮助下才能实现，这点与产品经理十分相似。那么沟通就是一个不得不考察的重点了，那么我是怎么在面试中考察对方的沟通能力呢？以下举几个例子说明。面试者情况：X曾来面试我司产品运营，在工作经验以及技能上都比较符合我司要求（简历显示）。面试过程：我问：看到你简历上介绍的XX项目我很感兴趣，你能给我简单的介绍下吗？（我的实际意思是你在做这个项目充当的角色及做了什么工作）X：这个项目是XXX此处省去10分钟不间断的叙述。我的内心想法：为什么你能用一分钟说清楚的事情却说了如此之多，以后入职后我们公司与你配合的人会不会奔溃。总结：在面试过程中运营同学需要简单概括的把问题说清楚，之后在与面试官沟通是否听明白，哪里有问题在进行解释。在实际工作中不浪费其他人的时间其实是一种工作能力的体现。2.学习能力：我一直认为互联网行业不是一个依靠存量就能一劳永逸的行业，运营更是如此，尤其对于新人学习能力就显得至关重要了。面试者情况：Y是某985研究生毕业工科背景，面试运营岗管培生。面试过程：一切都十分顺利，于是我就把具体Y要做的工作及工作需完成的目标给Y介绍了下。我问：你对我刚才说的还有什么问题吗？Y：没有了。我问：你能大概的说下如果要提高ABCD（某几项指标）你会通过什么方法或者思路吗？Y：一直不说话。我又把具体Y要做的工作及工作需完成的目标给Y介绍了下。再问了一遍Y：我还是没具体思路该怎么做。我已然奔溃。因为在我说的内容中格式如下：我们的考核指标有ABCD几点，我们通常会通过ABCD几个方法去做，当然有时也会考虑到EFGK去临时操作。在面试过程中面试者需要把面试官所说的内容重点记下来，然后去消化学习，这个就是我对最基本的学习能力的考察，当然此例我也只遇到过一次，但比较充分的表现出了面试者的问题。3.软件使用能力：运营相对其他互联网职业对软件使用能力要求相对低了很多，开发需要懂开发语言，设计对PS，AI等工具需要很专业，产品需要会的更多。那么运营新人的要求基本在word，excel，ppt。能力要求已经降低不少，所以将三个软件用会很重要。这里其实在面试过程中无法考查，在简历中就能充分考察，如果直接把模板拿来的简历会让我认为1.没有认真对待，2.没有想法，3.不能熟练使用word或者ppt。这点望新人注意，不是要求做的多漂亮，但需要体现出你的软件使用功底。下面就是硬广告了~http://weixin.qq.com/r/XDsmPjnE3mShrX1d925O(二维码自动识别)
问题：﻿如何通过运营面试呢？ 没有运营经验，如何才能通过运营岗位的面试呢？
话题：﻿互联网、面试、转行、运营、互联网运营
回答：﻿面试最重要的一点是：思维不能乱，逻辑不能散。这一点对于运营岗位来说，尤其重要，你的运营思维和做事的思考方式，基本决定了整个运营的节奏。首先，是面试前的准备工作：为了顺利通过运营岗位的面试，应该具备的基础能力是必不可少的。比如你想要面试今日头条的内容运营岗位，应该做什么样的准备呢？当然不是直接傻愣愣地就跑去面试呀，如果面试过程一问三不知，那该是多么尴尬啊。所以你最好对这个岗位做充分的理解和准备，根据岗位的要求提供简历和面试作品。这里我告诉你一个办法，可以让你的面试更高效，那就是拆解岗位JD。在字节跳动的内容运营岗中，我们不难发现：1、该岗位是负责今日头条产品的微头条栏目。2、该岗位要负责微头条栏目的推荐，提升用户浏览微头条的体验。3、该岗位需要对热点保持敏锐，能够识别热点内容的属性。进一步拆解，不难发现，该岗位要求的核心能力是：1、对互联网内容有一定的理解和认知。2、具备一定的数据分析能力。3、对热点敏感。4、理解用户心理。所以，你的简历就不能以一投百，而是应该定制一份专属这个岗位的简历，突出展现这几项能力，而非着重在其他环节上面。如果你在内容运营上的经验不够充足，但是又非常渴望得到这个岗位，应该怎么办呢？最好的办法就是拿出你对这个岗位的理解来，也就是为面试岗位准备一份面试作品，展现你在内容运营上的能力。还是拿今日头条的内容运营岗举例吧，如果你想提高面试成功的概率，理解“微头条”的业务，在这个业务上提出自己的见解和工作方法论，一定会让你的面试出彩许多。所以你可能需要：1、通过用户调研+第三方数据报告，找出微头条的典型用户画像。2、通过发布内容或者其他方式，分析微头条的推荐机制。3、通过数据抓取，找出最热门的微头条内容，并对其属性进行分类，对互动数据进行分析，从而总结出规律。4、分析微头条竞品的运作模式，对比优劣势。5、提出自己对于目前运营机制上的一些理解和看法。做到这一点，你已经超过了80%的面试者。第二，面试是对你和岗位匹配度的考察：我之前见过很多求职者，其实在自己的领域还蛮优秀的，但是这一份优秀却无法运用到面试的岗位上来。就好比我去菜市场买萝卜，但是老板却告诉我他们家的黄瓜很新鲜，我显然不会买。因为老板给了我错误的期待，他并没有读懂我的需求。面试的时候也一样，你要尽可能地说与岗位相关的知识点，而尽量少说无关的内容。比如面试官问你：你对微头条了解有多少？这个时候，面试官期待的是你能够说出来一些让他惊喜的点：比如微头条是今日头条客户端的一个内容线条，什么时间开发上线的，这个内容上线之后是意义是什么，产生了什么样的效果，目前微头条内容的运营机制是什么样的......如果你能说出这些点，面试官一定会对你印象+10分。其次，如果面试官问到你，怎么样理解内容和用户的关系、如果让你来做微头条的机制，你会考虑哪些因素等等...你给出的回答也尽量是围绕头条系而展开，同时对比一下竞品，提炼出自己的观点，这可能才是面试官更想要看到的东西。第三点，你的运营思维一定要始终贯穿在面试过程中，你可能会面临N多种不同类型的问题，但是运营的思维是统一的。从用户>产品>数据其实是一个完成的闭环，我们始终脱离不开。比如面试官问你，怎么样去提升某某机制的效果，你一定不能一来就提出一个想法，而是提出一些想法，然后通过A/B测试去进行验证，最后拿到验证的数据才决定采取什么样的策略，以及看是否需要进行优化等等。总之，不管遇到什么样的专业问题，记住从用户出发，然后通过数据去进行验证，这是这个岗位的核心。如果你是零经验的，建议还是稍微学点东西，懂运营再去面试，不然白白浪费很多机会：学习方式有很多种，可以自己看书摸索，也可以找高手带，还可以报课程学习。不过相比于自学，我个人更推荐报名课程学习。第一是有老师带，有同学可以讨论，学得更系统，上手可以更快；第二是效率更高，能够更快入职，很快就可以把学费挣回来。推荐学习网站（可以直接点进去看看）：1、nuanshi100——系统学习互联网市场运营优势：800节理论+30多实战训练，还附带实操作业批改、指导、简历指导，有专属的班主任全程跟踪学习，基本可以覆盖0-1年的运营新人学习需求，效果非常好。缺点：价格相对比较贵2、互联网运营P1系列课程-三节课优势：《运营之光》作者黄有璨创办缺点：比较基础，后面还需要学习P2当然，如果你之前并没有很多的运营经验，我建议你可以看看我另一篇回答：没有经验的应届生，应聘产品运营/经理成功的机率大吗？​www.zhihu.com关于简历撰写，这一篇文章也能帮到你：转行跳槽如何过简历关（普通水平，转入的行业没有技术限制）？​www.zhihu.com我是小强，90后摩羯座斜杠青年，知乎专栏作者微信公众号：小强职场说（ID：littleQ94）关注后回复“面试作品”，可获得我零经验转行，入职互联网公司的面试作品以下都是我的原创回答，推荐你看看：打不死的小强：转行互联网一年半，从差点被辞退，到月收入翻3倍，想把所有经验告诉你​zhuanlan.zhihu.com如何保持长期、持续、稳定的努力？​www.zhihu.com
问题：﻿如何通过运营面试呢？ 没有运营经验，如何才能通过运营岗位的面试呢？
话题：﻿互联网、面试、转行、运营、互联网运营
回答：﻿咱们呢，先明确几个事情。一、但凡运营都要有相关经验；二、跨行前想清楚，是真的喜欢，还是对原职位发展和薪酬不满意；三，运营重要的不在于技能，而是思维；四、做好随时背锅的准备。说一下我的经历，个人是新闻出身，做记者出道；机缘巧合下进来互联网，一做就是十年，从最早的网编一直做到现在的运营总监，花的时间和精力不是常人所看到的。进入正题，说说跨行的事情。运营这个职位有诸多分类，常见的有内容、活动、产品、用户，加上新媒体、社群、推广、品牌、商务9个职位。每个职位要求都不一样，侧重点也不一样，所需的技能也不一样。如果转型可以查阅一下，相关的职位说明和学习相关技能。不论是哪个职业，想跨行做运营，首先考量的永远不是技能问题，也不是公司问题，更不是自身问题，而是面试问题。很多不懂行的，一上来就说运营要具备什么，做什么，基本都是扯犊子。不解决面试问题，再强的技能也没用，况且运营还需要项目经验。解决面试问题，先从简历下手。无论跨行还是求职，先保证HR能搜索到个人简历。一般HR搜索简历，基本是按关键词搜索，然后是查看简历匹配度。关键词搜索表现在期望职位、标签、职能/职位几个方面，每个招聘平台不一样，基本都是这些地方。无论面试任何运营职位，现在在这些地方更改职位关键词，保证搜索概率；其次是个人经历这块，如果过往经历职位没有运营，那可以在经历描述里，去添加一些运营关键词，增加搜索概率。其次，个人介绍方面、过往工作经验，即使没有工作经验，也要往运营上靠；比如参与过于运营的工作，或协调过、工作流程涉及运营的经验，这样会增加简历的匹配度。剩下就是在项目经验里，添加一些关于项目运营的工作经验，梳理一些通过你的工作，实现的运营KPI，这样增加工作可信度，也增加面试的机会。然后，去学习相关运营职位的基本知识，最好的方式，就是找个运营老司机，梳理一下平时工作内容和技能知识点，以便在面试应答时，有一个前期准备。在面试自我介绍时，尽量突出运营经验，和项目数据，以及实现的方式，这个是HR考量运营思维逻辑的前提。关于职位挑选，建议可以从助理开始，虽然是打杂，但是门槛较低。另外一种方式，就是从互联网公司其他职位入手，一边学习，一边寻找机会转岗。转岗是一个靠谱的方式，在做本职工作期间，尽量与运营去厮混，特别是运营部门的老大；如果你真的想做运营的话，别在乎面子，放下身段各种贴。多听他们的谈话，逻辑方式，相关技能词汇，记住它们，私底下一个个的弄懂弄通。剩下的是机会问题，最好的机会，就是你要知道现有公司运营的问题在哪。准备几个解决方案思路，不用具体的，框架就可以。与运营部老大聊天的时候，时不时的给一个方案；不论对错和是否全面，这样做就是让运营老大注意到你，甚至时不时的找老板聊聊运营的问题。在经历几次之后，可以尝试提一下转岗的事情，不求一步到位，让人有印象就好。甚至必要的时候，要做两件事；一是告诉运营老大或老板，你在学习运营，对公司运营也有想法；二是让运营老大同意你参与运营会议或流程制定；这时候再去提一次转岗的事情。这次有可能会成功，即使不成功也没关系。如果你觉得转岗无望，就考虑换一家公司，这时候请理直气壮的在简历上注明运营职位。如果被人问为什么离职的时候，可以回答这个岗位在原公司比较薄弱，自己无法发挥运营的技能。这样慢慢的就会成为一个真正的运营了。只是根据个人意愿，选择相关运营职位而已。记住学习的事情，谁也帮不了你。如果你真的想做运营，就请自觉的遵守运营的规矩。后期需要打造核心竞争力，提升思维、学习项目管理，才能不断地在运营职位里有长足发展。
问题：﻿相对于万历年间，为何1910日本朝鲜合并时朝鲜半岛没什么抵抗性战争？？ 唐朝，明朝日本也侵略朝鲜，中国也是后来才加入的，但是之前不管朝鲜打的烂不烂，好歹大规模抵抗过，义军，民兵，正规军都有，还出过李舜臣这种东亚BUG级别的…
话题：﻿东亚、日本历史、韩国文化、亚洲历史、战争史
回答：﻿因为朝鲜明面上是清朝藩属国却不那么心甘情愿，只要清朝在朝鲜半岛的势力被赶出去后他们就会开始打算盘。因为在朝鲜们看来:自己是华夏一员，是小中华，是华夏文明守护者之一，而清朝和日本都是蛮夷，抗争不那么激烈罢了。换成明朝时那就不一样了，当时丰成秀吉登陆赶走了朝鲜王族，那些朝鲜人自己跑到北京报告的。而且重点是明朝当时就是直接先派5000人(明显低估了事态，估计以为是一股倭寇，所以才有后来三大征)过去，还带了大把银子粮食过去援助怕朝鲜崩盘，还没休息就马上就上场刚日本了。对比清朝那时的反应，真是天壤之别。再加上本来就跟清不对付，在朝鲜内部当时有亲日派，而明朝时候却没有这种派系存在。朝鲜跟明朝的关系非常好，可惜现在韩国人被美国控制，加上清朝时确实对韩国不怎么样，这300多年来，中国(清朝)没给小弟留下好形象，导致很多韩国人排华。我在墙外就见过不少韩国人在那说清朝不属于中国。
问题：﻿相对于万历年间，为何1910日本朝鲜合并时朝鲜半岛没什么抵抗性战争？？ 唐朝，明朝日本也侵略朝鲜，中国也是后来才加入的，但是之前不管朝鲜打的烂不烂，好歹大规模抵抗过，义军，民兵，正规军都有，还出过李舜臣这种东亚BUG级别的…
话题：﻿东亚、日本历史、韩国文化、亚洲历史、战争史
回答：﻿1910年前，朝鲜早就被日本人和亲日官僚架空了，日韩合併就是李完用等人主导的。可以查查乙巳五贼、丁未七贼。
问题：﻿相对于万历年间，为何1910日本朝鲜合并时朝鲜半岛没什么抵抗性战争？？ 唐朝，明朝日本也侵略朝鲜，中国也是后来才加入的，但是之前不管朝鲜打的烂不烂，好歹大规模抵抗过，义军，民兵，正规军都有，还出过李舜臣这种东亚BUG级别的…
话题：﻿东亚、日本历史、韩国文化、亚洲历史、战争史
回答：﻿怎么没打，之前1894年甲午战争之后，把清朝的势力从朝鲜半岛赶出了。然后是俄罗斯，日本共同施加影响力，然后1904年日俄战争爆发，俄国战败，日本在战争期间进兵汉城，俄罗斯势力也被从朝鲜半岛赶出了。最后的日朝合并就是水到渠成的了啊。大哥都打败了，小弟自己能掀起来什么波澜。就比如，万历朝鲜战争时候，明朝大哥直接不出兵的话，后面朝鲜王室直接就被生擒了，大概就没什么抵抗不抵抗，或许李舜臣也就最多一个安重根这种刺杀一下秀吉。
问题：﻿眼镜和脸型怎样搭配比较好？ NA
话题：﻿服饰搭配、男装搭配
回答：﻿为什么一定要问！自己去店里把想要戴的都试一试不就知道哪个是该买的！
问题：﻿眼镜和脸型怎样搭配比较好？ NA
话题：﻿服饰搭配、男装搭配
回答：﻿喜欢我的眼镜？嗯，好的不得了如何好法？好的全世界森林里的树通通都倒在地上(图片来源互联网)听夸赞的好话是人之本性尽管觉得别人明明在夸大其词的夸赞你可你心里依旧很美可见选择一副适合你脸型的眼镜是多么的重要今天跟大家分享一下各个脸型适合的眼镜希望能帮到你圆脸型圆脸的小仙女们一定要避免圆圆的款式，除非你想像阿拉蕾一样圆，否则的话还是尽量选择方形的大一些的眼镜来佩戴，像飞行员这类的眼镜，一般戴起来都比较合适。心形脸有尖尖下巴的脸型，也可叫瓜子脸，基本上也是戴什么都很好看的脸型！太羡慕！尽量避免选择超大型的眼镜哦，太大的话会感觉失去平衡，可以选择一般人都带不了的圆形眼镜，想要酷一点的话可以选择猫眼眼镜凹造型。长脸型脸型比较长或者是比较窄的脸型，一定要避免长方形，尤其是镜片又窄的眼镜。可以选择大一些的oversize眼镜&方形眼镜。方形脸比较适合椭圆形眼镜&飞行员眼镜；一定要避免让你的棱角更加明显的款式，像是那些外部边缘装饰型的眼镜也要尽量避免！鹅蛋脸谁是鹅蛋脸，咱们来聊一聊怎么会有这么完美的脸蛋让小编羡慕死你们因为你们戴什么眼镜都完美！都完美！都完美！看完了小编的总结是不是对自己的脸型有个简单的了解了呢想要知道配镜的更多，那就关注我们吧！
问题：﻿眼镜和脸型怎样搭配比较好？ NA
话题：﻿服饰搭配、男装搭配
回答：﻿选择眼镜，除了好看之外，瞳距很重要！瞳距很重要！瞳距小的宝宝选择比较大的框需慎重，当偏差超过标准时，就会产生三棱镜效果，戴镜后就会出现视疲劳、头痛、眼胀甚至多视等症状，因此选择镜架时，必须首先参考瞳孔距离，避免光心偏差出现。在选择眼镜时，可以参考镜框的宽度和鼻梁的宽度进行选择。下面从各种脸型来推荐比较适合的眼镜框：1、圆脸，缺点是显得线条比较圆润。所以这时候一款线条比较硬朗的眼镜，它可以使圆脸显得更加修长一点。圆形脸如果选择丝边镜框就会使脸型显得更加圆润，避免选择圆形镜架。2、长脸，要想掩盖住长脸的劣势，选择镜框大而线条颜色深的眼镜就比较适合，可以使脸型看起来稍短一些，这是由于大的镜框遮盖住了脸的大部分。而这种脸型的人就不要选择镜片窄而长的眼镜了。3、方形脸的人选择镜框会比较困难，这是由于方形脸型的人额头比较宽，下巴也宽，整个脸部的线条比较分明，显得比较硬朗。因此得好好选择合适的眼镜来修饰脸型。对于大部分方形脸的人来说，一款镜框比较圆的眼镜才是适合他们的，不仅很好的修饰了脸型，更能消除掉那种生硬感，使脸部线条更加柔和。4、瓜子脸是人们比较中意的一款脸型类型，因此选择眼镜时也是比较容易的。通常来说选择深色椭圆形镜框就可以了，可以弥补瓜子脸型较为扁平的确定，使脸部线条更加饱满，可以很好的改善面部形状。5、心形脸型的人一个的特点就是下巴比较尖，而两颊又比较宽。因此在选择眼睛的时候，要规避这两项缺点，就不要选择那种上面宽而下面窄的镜框，选择椭圆形厚边框的眼镜就比较适合。6、三角形的脸呈现的特点是下巴短而额头比较窄。选择上宽下窄的眼镜就比较适合。同时，三角形的脸型线条同样比较棱角分明，因此也可以选用圆形镜框的眼镜，可以更好的弥补脸型缺陷。更多配镜干货，欢迎同学们关注视野菌：@视野联行眼镜，一个位于办公楼的眼镜工厂连锁店，全国80多家办公楼门店，美团/大众点评上万条全五星好评。怎么选购眼镜？​www.zhihu.com有必要花几千元配眼镜吗？​www.zhihu.com
问题：﻿眼镜和脸型怎样搭配比较好？ NA
话题：﻿服饰搭配、男装搭配
回答：﻿一个没有绝对固定公式的问题，我来瞎撸一下。1-大众审美背景蛤蟆，复古，圆形，彩膜太阳镜非常流行，参考品牌，雷朋，gentlemostle等2-标准脸型先来了解下公认的标准脸型，就是大众审美标准，有了标准就有了搭配修正脸型方向，例如您是猪八戒的脸型，从视觉上，戴上镜框突然就变成标准脸型，那你选镜框就选对啦。不管是八戒，还是沙和尚，还是唐僧，还有什么妖精，选镜框都是从视觉上修正脸型，往标准脸型上靠，靠，靠，靠。整容的逻辑也是一样的，削骨抽脂修正到标准脸型，镜框只是从视觉上改观。注意看纵向额头上部到眉下，眉下到鼻，鼻到下颚是分成三等分。横向是鼻宽为最小单位和中心，向两边分成五等分，这样可以判断你是不是标准脸型。3-脸型搭配标准脸型的镜框搭配，附件大小合适条件，任何款型基本都可以戴。所以一般公认的瓜子脸，鹅蛋脸都趋向于标准脸型。以下我随便搭配了几个框，都合适的。万能脸型哈，可惜我不是。。。。小1---长脸的人如何搭配镜框长方脸的人，下颌棱角也明显，脸长，长脸的人一定要戴高框，高，高，视觉上会缩短脸型具体看下图懒人做法聪明人有这功夫都去眼镜店试戴啦，喜欢就买
问题：﻿眼镜和脸型怎样搭配比较好？ NA
话题：﻿服饰搭配、男装搭配
回答：﻿泻药@吕小凡看了高票答案你就不用再@我了写的很好啊，我都写不了那么好，看MrDiao的答案就行
问题：﻿眼镜和脸型怎样搭配比较好？ NA
话题：﻿服饰搭配、男装搭配
回答：﻿
问题：﻿眼镜和脸型怎样搭配比较好？ NA
话题：﻿服饰搭配、男装搭配
回答：﻿说到眼镜，最早是用来可矫正多种视力问题，以改善视力、保护眼睛而设计的，如今眼镜早已成为时尚潮人们不可或缺的配饰之一，视力不好可以佩戴，视力好可以护眼，还可以只戴镜框改变气质，方式方法多种多样哦。现如今诱惑太多，大部分妹子都是电脑手机的中毒者，常常刷剧到深夜，这样下去再明亮的眼睛也会变近视啊！隐形眼镜佩戴还是护理都很麻烦，价格还很高，还不如一款镜框眼镜来的实在。但生活中的大多数女生，说到框架眼镜受嫌弃的原因，都是因为她们觉得戴上它以后会变丑！那是因为你没有挑对款式，挑选眼镜可是需要看脸型的。一、方形脸选圆框脸型比较方的女生，脸部菱角比较硬朗明显，就不要选择方形或者菱形的眼镜了，这样只会让你显得呆板严肃，还很丑。方形脸最好选择圆框的眼镜，可以柔化脸部线条，还能让你看起来更有亲和力。这款眼镜是属于质地轻薄的，超轻型，圆圆的镜框，戴上之后有种复古的感觉。圆框的眼镜有个好处，就是可以修饰脸部线条，显得娇小有型哦。大圆框眼镜，大大的镜面，很有深色的边框，带上后瞬间让人眼前一亮。科学的设计，让佩戴自然舒适，也不会有笨重的感觉，没有任何压力。二、圆脸选方框圆形脸看起来非常柔和，但是去过脸太圆的话，看起来反而会没有明显的轮廓。这种脸型就适合戴方形或者棱形的眼镜，眼镜的棱角增加脸部的立体感。这款眼镜的镜框看上去有些椭圆形，又带着一点方形菱角，不管是上班还是日常佩戴，文艺又简约。纯钛航空材质，戴起来很轻又很结实耐用，这款眼镜框创新采用半框的设计，选用优质的板材镜腿，戴着眼镜，光泽度高且环保轻薄，鼻托位置可以随意调节，复古的圆框搭配极细的金属框架，突显出文艺儒雅气质。三、鹅蛋脸百搭如果你的脸型属于鹅蛋脸，那么恭喜你，你可以大胆驾驭各种款式的眼镜。鹅蛋脸的线条轮廓都比较比例均匀立体，不需要过多的修饰，无论是时尚的多边形，圆框、方框，就连很难驾驭的猫眼眼镜也可以尝试哦。号称素颜神器的复古眼镜，它复古气息浓重，拼接工艺反复做工，纯色的边缘线条裁剪，那么穿搭上当然要选择特别的设计，在这个将时尚武装到牙齿的年代里，简单就让你在人群中脱颖而出。方形的全框款很复古，采用特质金属，金属框架，带上之后瞬间化身韩版小清新软萌妹，佩戴舒适，有更好的修饰效果。原来就算戴眼镜也可以美美的凹造型，只要挑对了眼镜款式，提升颜值的效果甚至比整容还神奇。————————————————————————————————————重要声明本文素材源自网络，由本人编辑整理，如有侵权，请私信联系。版权所有，如需转载，请私信联系！
问题：﻿眼镜和脸型怎样搭配比较好？ NA
话题：﻿服饰搭配、男装搭配
回答：﻿谢邀。许多小盆友留言让我说说眼镜架和脸型搭配的问题。其实脸型搭配镜架这是有规矩可循的，难点是还要考虑衣着搭配和个人气质，当然这是后话了。我们先说脸型。脸型和镜架搭配－方形脸方形脸的主要特征就是下巴方下颚阔。如果你的额头也比较空旷，那真是方得不能再方了。对于方形脸来说，选择圆形或者椭圆形的框架，可以削弱脸部过于强烈的轮廓，抵消视觉上与别人的距离感。让面部看起来亲和一些，人本身也会显得睿智一点。这点我们在说方舟子的时候已经举过例子：如果拿颜值高一些的方形脸来举例的话，你们可以看看优秀干部李彦宏：对于方形脸的女生，可以试试选择椭圆型的框型，在镜框两端有一些起拉伸作用的装饰；同样可以有效地修饰脸部轮廓。这里我们主要说男生，也就不展开了。－鹅蛋脸鹅蛋脸也就是椭圆形脸型，在东方人身上比较常见。面部线条比较柔和，脸型也易于修饰。而斜角方框镜，也是我们最常见的镜架，恰好能与这种柔和的脸型形成互补的反搭。我们拿鹅蛋脸忧郁青年马化腾来举例，这是他最常见的无边框精英镜架LOOK，不变且无聊：如果换成现代感强一点的斜角框镜架，就会显得稍稍青春活力一些：当然如果给小马哥换成复古型的斜方镜框，其实也是很有趣的：你看，鹅蛋脸的适应性非常强，大部分的斜角方形框都可以自动匹配。这时候想选正经商务款还是先锋复古款，就看你本人的气质和穿衣风格来做具体搭配了。－圆型脸圆形脸，或者说是下巴稍尖但整个脸横向宽纵向短的“鸡心型”脸型，适合正一点的方形框架（有边框和无边框都可以）。视觉上有助于拉伸脸部线条，让脸显长，轮廓也更立体一点。我们拿红衣大炮周鸿祎来举例，他是比较典型的圆形鸡心脸：你看，无边框的商务精英架虽然无聊，但戴在周大炮脸上就比戴在小马哥脸上对脸型的帮助要大不少。假如我们给老周换一副板材的方框镜架，大家也可以再感受下效果：类似的脸型还可以参考搜狐怪咖张朝阳，以及知乎创始人周源：总之，圆型（鸡心型）脸适合搭配的镜架其实与鹅蛋脸很类似，只是选择上要尽可能再方正一些让脸显长而已。梨型脸对于额头稍窄，腮帮和下巴稍外扩的梨型脸来说，选择大镜框的方形及圆形镜架都可以有效修饰脸部轮廓；而今年比较流行的复古半框镜架，其实也是最适合梨型脸的了（因为梨型脸显老，半框镜架也显老，它们在一起竟然起到了负负得正的效果）。网易前员工圈里口碑一直不好的养猪专业户老丁，就是下巴比额头宽的梨型脸典型：像丁磊这样的脸型如果能再拉长一些，就更适合戴复古半框镜架了。类似的梨型脸的还有用生命在发鸡汤的李开复老师和我们先前说过的猴王雷军：要注意的是，对于纵向比较短的梨型脸，比如老丁和雷军，需要选正一点的圆形或方向的框架，让面部线条在视觉上竖向拉长一些；而对于比较长的梨型脸，就可以选择框架边缘有斜角的架型，让脸部立体一些。这些道理和先前说的鹅蛋脸以及鸡心脸都是相似的。对照上面这些基本规则，大家就可以对号入座来观察自己和别人的脸型。我可以随手给大家举例：像果壳网的J13老师就是偏鹅蛋脸，一加手机的刘作虎就是方形脸。以此类推。这些基本规则在大家选择普通眼镜架和太阳镜架的时候都可以尝试遵循。－选择眼镜架的要点在贴合我们先前说过的脸型与镜框形状搭配的基础上，具体选一副镜架还有三点需要着重考虑：镜框的大小，鼻梁桥的宽度和镜腿到耳基部的长度。这几个部件的尺寸与自己脸型一点要贴合匹配，否则不仅戴着不舒适，看着也会很奇怪。对于实用场景下的近视镜、散光镜以及远光镜来说，如果选择比较大的镜框，还要注意在配镜片的时候要调整瞳距，否则你的眼睛会很不舒服。另外，考虑到每个人气质和着装风格的不同，在选择具体镜架材质的时候也会各有取舍。以我自己举栗：在平时休闲状态（Tee、牛津衬衫、牛仔裤、球鞋等搭配），我会选全板材材质的镜架；在半正式或半休闲状态（尖角领衬衫、西装、毛衣或开衫、直筒牛仔裤、德比鞋或牛津鞋等搭配），我会选择仿玳瑁材质的镜框+金属材质的镜架腿的复古镜框，质感上比较贴合着装选择。之前我就说，对于无边框的全金属镜架，我自己是觉得蛮无聊的；如果非要选择的话，我会选择圆形的无边框架，多少会看起来有意思一些。要是大家喜欢有明显材质纹路的木质或者竹质大框镜架，比如木九十这样的商场品牌，那么千万不要配镜片，这类镜架原本就是给小盆友们戴着玩用的装饰性道具，出席稍正式的场合就难免就显得轻浮。眼镜这个东西对大部分男人来说是脸上唯一的饰品，质感和形态都代表着你的眼光和品味，又对你的脸型和气质起着非常重要的作用，不得不认真一点对待才行。除了眼镜之外，你或许还会喜欢这些男士配件：男生如何选择一副复古眼镜架来提升气质？如何选择一块适合你的电子表?好男人穿什么内裤才够骚？初入职场的新鸟,买什么手表合适？————————————更多关注微信号：diaosixingge如欲转载或合作，请在知乎私信我。
问题：﻿人一天要喝多少水？ NA
话题：﻿健康、养生、水
回答：﻿《中国居民膳食指南》推荐每日饮水1500~1700ml，普通一杯水200ml的话，就是8杯左右。对于200ml没啥概念的话，一瓶农夫山泉好像是550ml，这样大概可以估算200ml是多少了。8杯水均匀地分配到全天即可，建议早起后来一杯，其它不必讲究固定时间。
问题：﻿人一天要喝多少水？ NA
话题：﻿健康、养生、水
回答：﻿一次性杯子来个8杯，不是一次喝掉，一个小时一杯。这样对人比较好，但是你要喝个四杯也没问题。喝水促进新陈代谢。
问题：﻿人一天要喝多少水？ NA
话题：﻿健康、养生、水
回答：﻿我的个人医生说人每天喝水喝得越多越好，尤其是肠胃不好的人群除了睡眠时间以外一定要不断的饮水。如果觉得白水不好喝可以拿无咖啡因的茶水替代。
问题：﻿人一天要喝多少水？ NA
话题：﻿健康、养生、水
回答：﻿【喝水量：记住一个公式】尽管喝水是最好的药，但是也不能过量“服用”哦！一般情况下，人体的最低需水量是1500ml。对于成年人来讲，每天水的相对需要量是：30×体重（kg）。举例：一个体重60公斤的健康成年人每天需水量为：60×30=1800ml。
问题：﻿人一天要喝多少水？ NA
话题：﻿健康、养生、水
回答：﻿健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7--8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。1）喝什么水？天然矿泉水是最佳选择。天然矿泉水中有多种微量元素和矿物质，天然矿泉水中的微量元素对人免疫力的提高很有帮助。有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些天然矿泉水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。早上起来喝水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。2）什么温度最适宜？有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。晨起喝水，喝与室温相同的天然矿泉水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，常温的天然矿泉水它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。
3）喝多少水？一个健康的人每天至少要喝7--8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。4）怎么喝水？清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
5）早晨喝水的五大益处：1.补充水分--人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。2.防止便秘--清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。3.冲刷肠胃--早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。4.清醒大脑--起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。5.美容养颜--早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。
问题：﻿如何看待文章「高校教职僧多粥少，英反思博士培养模式」？ 在英国爱丁堡大学开始攻读分子生物学博士学位时，她曾感到“兴奋、自豪和满怀希望。”但在接下来的4年内，她的激情逐渐褪去，临近毕业却看不到未来就业的希望。…
话题：﻿教育、大学、科研、研究生、博士
回答：﻿中国的封建思想就是往上读，读硕士，继续读博士，一路读到黑。心里的想法是：会变得厉害；会认识更厉害的人；会工资更高；然后除了少数专业，现实最后总是打脸罢了。
问题：﻿如何看待文章「高校教职僧多粥少，英反思博士培养模式」？ 在英国爱丁堡大学开始攻读分子生物学博士学位时，她曾感到“兴奋、自豪和满怀希望。”但在接下来的4年内，她的激情逐渐褪去，临近毕业却看不到未来就业的希望。…
话题：﻿教育、大学、科研、研究生、博士
回答：﻿当初大力发展制造业，中小型企业疯狂发展，乱象丛生，后来开始搞供给侧结构性改革，通过环保等手段，关闭了一大堆中小型企业，大型制造业股价疯长.当初大力扩招，博士越来越多，良莠不齐，然后开始搞科研人员供给侧结构性改革？大力引进海龟，千人等，大幅提高优秀科研人员待遇.至于被淘汰的落后产能，谁在乎呢。
问题：﻿如何看待文章「高校教职僧多粥少，英反思博士培养模式」？ 在英国爱丁堡大学开始攻读分子生物学博士学位时，她曾感到“兴奋、自豪和满怀希望。”但在接下来的4年内，她的激情逐渐褪去，临近毕业却看不到未来就业的希望。…
话题：﻿教育、大学、科研、研究生、博士
回答：﻿导师负责解决博士生工作，不低于博士生该学校CS硕士生平均收入，否则经费停发/导师停职/导师付滞纳金，这样学校旁边的大妈们就有工作addfg不好意思，老板，我现在过柱子去，老板……
问题：﻿如何看待文章「高校教职僧多粥少，英反思博士培养模式」？ 在英国爱丁堡大学开始攻读分子生物学博士学位时，她曾感到“兴奋、自豪和满怀希望。”但在接下来的4年内，她的激情逐渐褪去，临近毕业却看不到未来就业的希望。…
话题：﻿教育、大学、科研、研究生、博士
回答：﻿我第一反应是标题有错别字emmmmm
问题：﻿如何看待文章「高校教职僧多粥少，英反思博士培养模式」？ 在英国爱丁堡大学开始攻读分子生物学博士学位时，她曾感到“兴奋、自豪和满怀希望。”但在接下来的4年内，她的激情逐渐褪去，临近毕业却看不到未来就业的希望。…
话题：﻿教育、大学、科研、研究生、博士
回答：﻿博士毕业不一定就要找教职，博士自身要明白这一点，有一个就业规划。不只是英国，全世界都是这样的。1.读博之前思考为什么读？2.不要完全听信导师，继续做博后，对自己的能力有正确的认识。
问题：﻿如何看待文章「高校教职僧多粥少，英反思博士培养模式」？ 在英国爱丁堡大学开始攻读分子生物学博士学位时，她曾感到“兴奋、自豪和满怀希望。”但在接下来的4年内，她的激情逐渐褪去，临近毕业却看不到未来就业的希望。…
话题：﻿教育、大学、科研、研究生、博士
回答：﻿可惜这种文章发再多也还是无数人挤破头皮去读博。就像中专毕业和初中直接毕业没有本质区别，很多人还是会去上中专的。学历高一级在中国吸引力简直无敌。
问题：﻿如何看待文章「高校教职僧多粥少，英反思博士培养模式」？ 在英国爱丁堡大学开始攻读分子生物学博士学位时，她曾感到“兴奋、自豪和满怀希望。”但在接下来的4年内，她的激情逐渐褪去，临近毕业却看不到未来就业的希望。…
话题：﻿教育、大学、科研、研究生、博士
回答：﻿中国早在约10年前（其实也就是2010年）就有“反思”文章：博士生沦为“博士工”中国博士培养制度反思中国新闻周刊第36期封面：博士工你仔细看这篇文章，就知道现在天天谈的一些科研问题，在10年前就都已经讨论了（可能20年前也都已经讨论了），充分展现了，说一套，做一套的风格（真香定理）。1名博士生导师同时带47名博士生，导师摇身变为“老板”，博士生沦为“廉价劳动力”。当前，中国的“博导制”既不同于欧洲的“导师制”，也不同于北美的“老板制”。而在此模式主导之下，很多问题就出现了。2008年，中国博士学位授予数量超过了美国，成为世界上最大的博士学位授予国家。2009年，全国在读博士生达到24.63万人；2010年，全国博士招生计划为6.2万人。“全国指导博士生在20人以上的导师不在少数，指导博士生最多的一位导师手头上有110多位博士生，但是，许多博士生从入学到毕业没有见过导师一面。”在现实中，博士希望投靠课题多、项目大的“大老板”，而“老板”则希望找到听话、出活和“有后台”的学生。学生需要导师提供项目与经费，以使他们完成论文并获取学位，并不在意老师是否能真正给予学术上的指导；导师则需要学生参与课题，成为自己“项目组”的“劳动力”，而学生能从中学到什么，以后成为怎样的人，他也并不在意。教育产业化之后，“作为硕士导师，每年要自己拉20万的课题，作为博导，每年要自己拉40万的课题。如果达不到这个标准，学校就不会让你再带学生。这就形成了恶性循环。”在金烨的眼中，博士生涯的前两年就是一个项目接一个项目，高度的重复性劳动让他觉得自己成了一名高级技术人员，而没有任何学术成就可言。学生与导师、学生与学生之间似乎存在一种无言的默契，只不过谁都不想说明白。“导师很忙，我们也很忙，这样的环境下没有人还会考虑什么学术问题了。学术根本不成气候。”金烨平静地说。包括金烨在内，这20多名信息工程博士也不必担忧论文。因为依照前辈经验，只要从读博期间做项目的过程中任选一点并略加论述，博士论文的通过和导师组织的论文答辩都不会阻碍他们毕业。甚至在“两篇权威、一篇核心”的论文发表上，也只是疏通关系的问题。在白教授看来，博士生培养的优良传统在一些学术领域被切断了。如今国内的博士生教育扩招之后研究生数量过多，出现了从学生到导师良莠不齐的问题。中国新闻周刊：有人说，扩招打开了潘多拉盒子？郭世佑：本科生的扩招，把一批质量不高的中学生带进来了。硕士的扩招，又带来的很多质量不高的本科生。而博士的扩招，造成博士生中进入了很多质量不高的硕士。我们每年培养博士硕士越来越多，但是确实牺牲了一定的质量。中国新闻周刊：提高研究生教育质量的关键是什么？饶毅：中国近年来强调提高高等教育水平，甚至提出要建设世界一流大学，自然也意识到，和发达国家相比，研究生教育是特别弱的一项。这大概也是中国要增加研究生“产量”的一个原因。但国家不能用数量来评价学校，而不顾质量。教育部可以定期用产出学生质量来宏观检查和调控研究生教育。对于质量不好的机构，可以取消对其学位的承认。而各机构本身为了维持信誉，应该自己控制老师的质量、取消一些老师招收研究生的资格。此外，我一向认为对于国内的研究生，不要强调在核心期刊上发表文章，而应该让各个单位的研究生委员会去决定某个研究生能不能毕业。一旦研究生入学，这个委员会要跟踪学生，最后委员会投票决定这个学生直接拿硕士学位毕业，还是继续攻读博士学位。你仔细看，会发现十年前的问题，十年后一点都没变甚至更严重了。当然这里也不是呼吁要一定改变什么，只能是把问题说出来给大家看，让感兴趣的人知道这个事情就好了。改变何其难，比如你想控制质量，那你学国外一样30%的人拿不到学位试试？保证七姑八大姨去堵校门...这样一来，哪个老师还敢控质，除非工作不想要了，毕竟现在很多领域还是按闹分配，按玩微博分配...
问题：﻿如何缓解久坐带来的背疼？ rt, 在实验室坐一天感觉背疼难忍，有没有什么比较好的方法去缓解，甚至是避免的
话题：﻿健康、健身、上班族
回答：﻿如何缓解久坐带来的背疼＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝————————————人体工学椅>>>>>>>>>>>>>＝＝＝。
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话题：﻿健康、健身、上班族
回答：﻿其实是一个肌肉耐力问题首先需要注意休息好了没有，床垫没有正确承托人体，睡一晚上不会觉得轻松反而觉得腰酸背痛。其次注意锻炼，锻炼核心肌群，和坐姿，让正确的肌群承担力量。再就是靠谱的椅子，和适当的站立休息
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话题：﻿健康、健身、上班族
回答：﻿我认为，如果是必须要一直坐着，就在不太忙的时候活动下脖子以及腰部；若是可以站起来那更好，来回走走，活动下筋骨，做做体前驱，伸展运动。主要是心里得想着活动。由于时间紧迫等问题，也可忙里偷闲，或是订个闹钟，匀出时间锻炼。毕竟身体是革命的本钱！
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话题：﻿健康、健身、上班族
回答：﻿健身，一周两次，一次胸一次背就够了
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话题：﻿健康、健身、上班族
回答：﻿买个合适的坐垫和靠垫，每做两个小时就站起来运动一下，如果工作忙的忘了不如就配合番茄工作法效果拔群……什么是番茄工作法？该如何运用？-时间管理
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话题：﻿健康、健身、上班族
回答：﻿其实我个人的感觉，最好的方法是去跑步，跑几天就会发现完全没有了这种疼痛感，本人已经被背痛困扰多年，每次这样都有效，如果能坚持跑下去，那段时间基本没疼过
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话题：﻿健康、健身、上班族
回答：﻿？？？？久坐背疼活动一下肩部背部，然后搜索一下运动视频就可以了，现在视频这么多。避免的话只要长期久坐就会出现这个问题，和你的工作有关系，所以应该避免不了。推荐去哔哩哔哩看一下周六野的视频，跟着她做你会觉得很酸爽的哈哈哈哈。https://www.bilibili.com/video/av34107674/​www.bilibili.com是真的有用。
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话题：﻿健康、健身、上班族
回答：﻿坐久了腰痛没发现蛋蛋静脉曲张—————————-有什么解决的方法吗
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话题：﻿健康、健身、上班族
回答：﻿正坐！！！（跪坐）胡坐久了会有各种问题出现，腰，背，蛋蛋，脊椎…（胡做，就是屁股坐在凳子上）正坐，屁股坐在自己腿上。找一张不太硬的，又宽的凳子（我这个是理发店用的，淘宝有售，靠背下面有条缝，脚可以伸出去，因为尺寸还是小了点）跪着坐，脚麻了就直跪一会，可以一边工作，一边放松腰部，背部，蛋蛋…刚开始脚背很疼的，现在很舒服，可以不知不觉正坐很久，会麻，一开始真的疼，以为伤到脚了，坚持下来后，没事！（不要硬地板，可以垫枕头之类让自己适应。）这种姿态可以防止腿充血肿胀，血液集中供应上半身(脑部)。解放会阴部位的压迫。可以百度正坐的知识（确实和日本人坐法一样，但也确实源自中国古代）有条件改变办公环境的可以试试。送上标准坐姿网络图，侵删腰部自然前挺，臀部后翘…（哪要什么背背佳？）我也是长期坐着工作，腰疼，屁股疼…然后自己琢磨～发现起床后，在床跪着走几圈，或者爬行几圈，腰比较舒服。再后来，看到正坐知识，马上改造，换了个椅子～现在半年多了，感觉还提高了不少某方面的功能…哈哈～^_^～
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话题：﻿健康、健身、上班族
回答：﻿多出去跑跑步比啥都强
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话题：﻿健康、健身、上班族
回答：﻿曾经长期久坐盯盘和研究市场，导致肩膀疼痛，甚至夜里也会疼醒，后来远离电脑，多走路多运动，慢慢地好转了，长期积累下来的毛病，不要指望能够马上改善，但却要坚持去做，没有坚持就没有改变。
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话题：﻿健康、健身、上班族
回答：﻿期久坐伏案，主要是坐不住，后背会弓，背肌长期处在紧张拉伸的状态，时间长了肌肉失去弹性，僵硬损伤，尤其是胸椎关节会后凸变形！一招改善驼背训练后背薄弱肌肉上面视频是松解胸大肌胸小肌的，长期久坐，姿势不正会引起圆肩驼背，也就是上交叉，通过松解能够改善背肌的负荷！在去拉伸后背脊柱关节，松动胸椎关节这个视频靠墙练习会稳定胸椎腰椎！
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话题：﻿健康、健身、上班族
回答：﻿最好的解决方案就是不要久坐
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话题：﻿健康、健身、上班族
回答：﻿背背背佳...每次我背疼，就背着背背佳上班...背两天就不疼了。
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话题：﻿健康、健身、上班族
回答：﻿7分钟教你缓解背部疼痛，健康应该这么做！运动或者只是工作、学习，你或许会不可避免你地遭遇背部酸痛等情况，本片带你正确认识背疼这件事，并且教你如何缓解背疼。视频中的一些拉伸缓解动作，为了你的健康快试试吧！FromFitnessFAQs
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话题：﻿健康、健身、上班族
回答：﻿对于一个工作多年的程序猿来说，久坐那是常事，如果缓解背痛？首先，给自己备一个舒服的背靠，很多时候可以让背部很舒适，免除腰部悬空的状态。抽空起身去接杯水/上个厕所趁敲代码的空档，起身走动走动，顺便解决了喝水和上厕所的问题。有意识的伸展背部当背部感觉不舒服的时候，站直身体，将双手置于后腰上，向后倾身。伸展时动作应该缓慢而平稳，伸展背部可以防止并减轻背痛。睡觉时的小动作平躺时膝盖下垫个枕头，以保证颈部和脊椎处于同一水平线；如果是侧卧，保持膝盖弯曲。但无论如何必须使用低厚度的枕头，因为高枕头会迫使颈部向上形成一定角度，从而使脊椎弯曲。坚持运动打打篮球、羽毛球，跑跑步，打打太极（当然老年人很喜欢），这些运动对拉伸背部肌肉都比较好，对缓解长期伏案工作带来的背部疼痛有奇效。方法千千万，反正是要靠坚持才能见奇效，不管你信不信，反正我是经常没有坚持住，这不，背部还是不舒服~
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话题：﻿健康、健身、上班族
回答：﻿写在最前面，也是最重要的一点，减少久坐。如果因为工作学习等原因不可避免久坐，那就每过几分钟调整一下自己的坐姿，每过半个小时伸个懒腰活动一下，每过一个小时起身接杯水或者上个厕所。之所以要经常调整坐姿就是为了不让某块肌肉过度疲劳。然后是坐姿，如图的坐姿是比较标准的，脊柱和骨盆都处于中立位，背部承受的压力被分散后就不容易疲劳。另外，不要以为这种腰挺直整体往前倾的坐姿是一个好坐姿，虽然脊柱直了，但是承受的压力依然很大。我们来看一下西安体育学院做的试验。放松站立位(S1)挺直站立位(S2)放松坐位(S3)挺直坐位(S4)放松伏案坐位(S5)挺直伏案坐位(S6)重力矩越大代表腰椎受的力越大我们可以发现，这种挺直伏案的姿势，腰椎所受的力比放松坐姿还大。值得一提的是，腿的姿势对腰部受力无明显影响，无论是屈腿、平放、伸直甚至是翘二郎腿。（但是二郎腿对骨盆的影响还是有的，能不翘就别翘，实在忍不住就两边换着翘）综上，对于久坐的人而言，最好的办法是脊柱垂直的坐姿和微后仰的坐姿（腰部最好有靠垫）交替坐，并且经常调整坐姿和起身活动。除此之外，多练练竖脊肌也是有所帮助的。俯卧挺身硬拉罗马椅挺身如果已经出现圆肩、驼背、探颈等上交叉综合症的表现，可以参考这篇回答。长时间用电脑，驼背、颈椎挺不起来，怎么办?​www.zhihu.com当然了，最有用的还是减少久坐。
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话题：﻿健康、健身、上班族
回答：﻿（适合久坐族瑜伽体式：鸽王式）每天长达8小时工作，甚至更长工作时间坐在电脑前，下班回家后继续坐在电脑前或电视前。想知道，坐着，在多大程度上影响你的身体吗？答案相当惊人！！！！（适合久坐族瑜伽体式：猫式）当你坐下，肌肉里的电活动就在持续下降，身体燃烧卡路里的效率迅速下降至1卡路里／分钟。（适合久坐族瑜伽体式：下犬式）连续坐3个小时，动脉扩张下降50%，引起血流量下降；一直坐24小时，身体里的胰岛素会失去40%摄取葡萄糖的能力，将增加患上二型糖尿病的风险；事情开始每况愈下（适合久坐族瑜伽体式：双角式）每天久坐超过6小时，持续两周以后：低密度脂蛋白胆固醇，又被称为“坏的胆固醇”不断增加。伴随而来的，是其他会使你体重增加的脂肪分子，负责分解脂肪的酶迅速下降。正因为身体长时间静置，肌肉也开始分解，肌肉收缩逐渐弱化，最终将阻碍肌肉泵血到心脏。如果你有规律地健身，一旦停止，你久坐的时间和恶化的时间将成比例继续。（适合久坐族瑜伽体式：人面狮身式）每天久坐超过6小时，持续一年以后：一年以后，这些影响会复合。研究发现，女性的骨密度每年上升1%。生理的运动不止能帮助泵血和氧气到大脑，而且还传送增强情绪的荷尔蒙；如果我们不运动，大脑的功能就开始变慢。（适合久坐族瑜伽体式：束角式）如果每天久坐超过6小时，持续十年到二十年：你将失去七年的“质量调整生命年”即没有任何医学问题或者死亡的年数比如因心脏疾病而死亡的风险会上升64%；比如患上前列腺或乳癌的风险会增加30%。如果每个人每天坐着的时间少于3小时，预测人的平均寿命将增加2年。简单来说，我们的身体不应该久坐不动，然而每天坐着工作8小时后，回家继续坐着看电视的人，相比那些去健身的人来说，继续坐着实在是糟糕透了！（适合久坐族瑜伽体式：坐式侧伸展式）如何在不改变生活方式的前提下防止久坐伤身？1、记住坐一小时就要站立一次。2、每天坚持至少30分钟的运动。（适合久坐族瑜伽体式：婴儿式）一套动作拯救久坐的僵硬过劳肥？体态差？腿不直？关注我，全都告诉你。微信公众号搜索关注FitTimeNow即刻运动，回复“FT”，减脂必备知识包+懒癌低脂食谱+FitTime会员7天免费体验，等你来拿~
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话题：﻿健康、健身、上班族
回答：﻿其实可以试试JOJO体操JOJO体操·万恶之源先占坑，详解稍后动作要点是，不要用力，不要追求完美。毕竟之前出现过十一区中二王子扭腰事件。动起来比较重要。
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话题：﻿健康、健身、上班族
回答：﻿每天坐着的时候，就当自己在扎马步好了，累了休息，休息够了再扎马步，其实也并不是真正的让你扎一天马步，你可以感觉一下，半坐在椅子上，不要做实，双腿用劲支撑着。
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话题：﻿健康、健身、上班族
回答：﻿考虑换一份站着或躺着的工作。
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话题：﻿健康、健身、上班族
回答：﻿背疼那是肾不好！分明是这个除了问题！这个不好干啥啥不行！你瞧……
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话题：﻿健康、健身、上班族
回答：﻿把坐姿调到标准。（端坐凝神、虚灵顶劲,上身脊柱挺直、立身中正,下肢平肩坐姿、足底平行着地,两膝相合、松胯收腹、松肩重肘、顺腕、微含胸拔背）括号部分仅供参考。
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话题：﻿健康、健身、上班族
回答：﻿久坐伤筋骨，中医理论之一，也是现代手机电脑一族的通病。中医说：痛则不通，通则不痛，每天工作几小时后活动筋骨3-5分钟，可以缓解腰酸背痛的症候。同时涂抹一种新型中药纳米止痛凝胶，对神经、肌腱、骨骼有消炎镇痛的作用。
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话题：﻿健康、健身、上班族
回答：﻿我的个人经验，分享一下：我是怎样治好颈椎腰椎疼痛病的-一丰居士的文章-知乎专栏
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话题：﻿健康、健身、上班族
回答：﻿我说一个，个人经验，我是常年工作不正确坐姿，导致的腰间盘突出。我的方法是用“暖宝宝”，你没看错，就女孩子来大姨妈用那个。。。哪疼贴哪。。。、只是缓解疼痛，不用于治疗，对我有效，你可以是试一下。
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话题：﻿健康、健身、上班族
回答：﻿一张升降桌完美解决！一般方法很难坚持，效果也不明显。用升降桌坐一会站一会，再也没痛过。关键还是要治本！
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回答：﻿现在的年轻人，久坐容易积劳成疾所以，何不去大保健放松放松
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回答：﻿期久坐伏案，主要是坐不住，后背会弓，背肌长期处在紧张拉伸的状态，时间长了肌肉失去弹性，僵硬损伤，尤其是胸椎关节会后凸变形！yl一招改善长期久坐伏案引起的不适这个视频可以松动关节，拉伸松解肌肉
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话题：﻿健康、健身、上班族
回答：﻿可以每隔半小时左右，起来活动下，可以有效缓解了。
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话题：﻿健康、健身、上班族
回答：﻿运动加保养坐一小时记得活动活动每天保持健身习惯关注富一生，点赞美三代，祝一切健康！
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话题：﻿健康、健身、上班族
回答：﻿如果你不能减少坐的时间，那这个问题解决不了，等我训练结束稍说几句。久坐会导致的问题很多，出现背疼已经是比较严重的了，建议先泡热水澡，用它做第一步放松，然后请按摩师放松胸腰筋膜，腰方肌和竖脊肌腰椎部分。主要是骨盆后上缘一带。然后前面的阔筋膜张肌，股直肌要好好放松，上背的部分是菱形肌和上斜方肌，两者一个是拉长损伤，一个是僵硬缩短，都要按摩放松。日常防治：坐椅高度合适，要让脚能支撑在地上，不可悬吊。经常看的东西（实验工具和电脑，）要调节的跟视线水平高度差不多高
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回答：﻿既然你已经知道久坐会引起背痛了，首先避免久坐。最简单的方法就是每隔45分钟站起来走动一下，或者坐姿和站姿交替办公。不要只用站姿，会增加静脉深层血栓的风险。其次，不少答案建议调整桌面和座椅高度，非常正确。我这里补充一点，确保你的下背部和椅子之间没有空隙，这样椅背能够为你的腰椎提供足够的支撑，并且保证你的背部自然挺直。原因是当人处于双肩打开，背部自然挺直的姿势，也就是neutralspineposition时，背部肌肉被完全激活，腰椎承受的压力会被减到最小。所以我推荐平时坐立行走尽量保持这个姿势，不仅能缓解背痛，对改善身姿气质也很有帮助。最后，预防和缓解久坐带来的背痛相对比较简单。但背痛的原因，症状，持续时间，严重程度因人而异，并不是所有的治疗方法都适合每个人。比如说不少人推荐的小飞燕，这个锻炼能有效增强背部伸展肌，但会引起部分患者的症状，需要专业人士分辨是否合适。已经有背痛症状的人，跟着网上视频学做背肌锻炼要格外注意，量力而行。没有一上来就给背痛患者推荐单足拱桥的，一点常识都没有。
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回答：﻿曾经有过坐久后背僵硬痛难忍的经历，去医院推拿，感觉后背肌肉像一块铁板。当时有很多同事年纪轻轻，就已经出现腰椎颈椎问题，简直痛苦不堪。为避免走同事走过的老路，痛定思痛，采取以下措施。一，端正坐姿。背部与大腿保持90度，尽量不靠在椅背上。实在累了，站起来放松一下。二，调整好电脑位置。与视线平行，太高容易让自己靠在椅背上，太低对颈椎不利。三，坚持锻炼。最简单的锻炼方式是做操和跑步。做操只会第八套广播体操。开始每天早晚各一遍，现在基本上一天一遍配合措施一和二。体操动作一定要到位，不然没用。跑步同样注意姿势，腰挺直目光平视前方。我这样坚持不到一年，背疼腰疼问题基本消除。带来一个意想不到的正作用，以前有点勾着背，现在这个问题顺带解决了。
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回答：﻿上班族常趴在电脑前一坐数小时，导致背痛、僵硬的“白领背”，这也是困扰上班族的一大问题——常常习惯趴在电脑屏幕前，久坐不动导致背痛、僵硬。如何用最方便的方式拯救我们的背，请点击链接看视频如何说：http://mp.weixin.qq.com/s/mWQyPsmrtuwNalUU17sxSA
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回答：﻿实在没空出去的话，尽量避免长期伏案，坐一段时间就要起来活动活动，有条件的可以把椅子换成人体工学比较好的或者在椅子上放个腰枕，以保持良好的脊柱生理曲度，睡觉时在腰部放个一个巴掌宽2到3厘米厚的毛巾垫着睡觉，可以有效缓解关节压力，少喝碳酸饮料和啤酒，每天起码有一个小时的锻炼时间。
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回答：﻿曾经因为打球的关系腰不好，一直会难受，后来教练教了个好方法，很简单，很有效。坐有靠背的椅子的话，屁股抵到最后面，背挺直考在椅背上。然后看电视玩手机看报纸杂志时可以贴着墙站，同样背挺直，整个人放松，不要太紧，二三十分钟，整个人会特别舒服。
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回答：﻿不要久坐
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回答：﻿刚好写了一个答案。这种问题的根本原因是支撑身体竖直的肌肉不够强健，拉力不足造成的，有幸的是，我们有办法训练这部分肌肉。最常见，最简单的训练方式是小飞燕。每组十个，每次三组开始，慢慢增加数量抬起的幅度和负重，三个月后你再和现在自己的后背感觉比较一下，你就会发现变化拉~很多人做了一组就会感觉舒服不少。记得循序渐进，别第一次做太多。
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回答：﻿买把好椅子比如竞技游戏者用的那些
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回答：﻿买块垫子调整下你坐立的姿态，可能会舒服些
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回答：﻿可以试试301医院舒缓膏
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话题：﻿健康、健身、上班族
回答：﻿亲身经验，站起来工作。用很多书把笔记本垫高，站着使用。可以很大程度上避免颈椎和腰椎问题。还不容易胖。
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回答：﻿上海交通大学医学院附属医院的专家给了这些建议：第一点，避免过度肥胖不管是负重行走还是运动，过度负荷都会对我们的关节不利。第二点，端正坐姿除了过段时间起来动一下，坐时尽量让背部紧靠椅背，也是一个很好地为颈椎减压的方式。第三点，注意睡姿正常成年人每天有1/4-1/3的时间在睡眠中度过，枕头一定要适合颈部的生理要求。床不要太软。睡眠时，将头放于枕头中央，以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，让关节休息下，也让自己好好休息下。第四点，适宜锻炼平时可以做做伸展活动。在专业人士指导下，进行一些有效运动，对颈椎病、颈肩痛都有一定的好处。第五点，规范诊治不要讳疾忌医，也不要可以忍痛就放任其自流。“第一财富是健康，第二财富是美丽，第三财富是财产。”学习也好，工作也好，日积月累的习惯，可能就悄悄酿成大患。掰着指头算一算，人生只有一次，自己的身体，一定要懂得爱惜。
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话题：﻿健康、健身、上班族
回答：﻿做Keep，半小时一次，前期觉得背疼，但坚持一段时间能感觉自己腰背都直了。
问题：﻿如何缓解久坐带来的背疼？ rt, 在实验室坐一天感觉背疼难忍，有没有什么比较好的方法去缓解，甚至是避免的
话题：﻿健康、健身、上班族
回答：﻿如果你点开这个回答，你心里一定是在想：我就是坐久了腰，背，要么是脖子，肩膀，哪哪儿都不得劲有时候，被工作强奸，感觉腰就要断了该怎么办？其实很简单，答案就是----站起来！人类的身体是很聪明，它会潜意思的再告诉你，你该干嘛例如当你发烧感冒的时候，告诉你，该休息睡觉了（其实是在增强自身抵抗力，打败病毒）例如当你腰背酸痛的时候，告诉你，不能保持这个姿势下去了（其实是肌肉在反馈信号给大脑，我需要活动，不然肌肉就萎缩了）这些东西其实就像饿了吃饭，渴了喝水一样简单，而你这个时候去吃感冒药，去贴药膏，其实都是临时通过药物作用于神经系统，欺骗着你的感官，让你感到舒服一点，并不是真正的帮助你去解决根本问题。所以如果你想通过药膏这些来缓解久坐带来的问题，我劝你还是少花点钱，多多去拉伸，让肌肉得到活动，比那些东西来的有效的多。看看海外知名的物理治疗师bob&brad来告诉你如何调整正确的坐姿，让你更好的避免腰背酸痛办公室坐姿注意事项---------------干货区-----------------蛋壳正在陆续更新腰突康复的训练动作，欢迎大家关注微信公众号：egg_vi输入关键字“腰突”即可获得全部腰突训练动作作者：蛋壳健康链接：https://www.zhihu.com/question/27637597/answer/511246903来源：知乎著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
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话题：﻿健康、健身、上班族
回答：﻿腰酸背痛可能是由于腰肌劳损、腰椎间盘突出症引起。背部肌肉群，包括竖脊肌、下斜方肌、菱形肌，腰方肌等无力或紧张与腰背酸痛有密切联系，肌肉力量的薄弱或紧张导致上身的重量都施加于腰椎，改变了腰椎的正常生理曲度，从而引发腰肌劳损，出现疼痛。对于久坐不动的人来说，腰肌劳损带来的不适可能会影响情绪和工作质量。以下给大家推荐几个小动作，可以预防和缓解腰肌劳损带来的不适，只要每天适当、有目的锻炼，就会有收获！只要做4组，每组重复15-20次，坚持一周锻炼3-4次。（如果运动中有不适，请停止训练，并尽早就医查明原因）1.	俯身交叉抬腿：整个过程保持腹部收紧，均匀呼吸，双手支撑，缓慢交叉抬腿；图片来自NowGuideSport2.	牵拉臀部：臀部肌肉久坐挤压，就会出现坐骨神经痛，可以通过牵拉放松臀部肌肉；图片来自https://www.metablasts.com/yoga-poses-for-back-pain/3.	小飞燕：之前介绍过这个动作，这个动作的要点就是不要耸肩或者头部抬升过高，对于腰部力量薄弱的初级训练者，只要保证上身或者下身能够离开地面就可以；4.	仰卧后臀部上抬：这个动作可以纠正骨盆前倾和后倾，缓解背部肌肉紧张，加强盆底肌肉力量，整个过程保持均匀呼吸；5.	俯身抬起或者支撑上抬：这个动作可以使腰腹部肌肉收紧，不过动作要缓慢，髋关节不要离开平面，如果感觉到腰椎闪电样疼痛，需要立即停止；6.	catstretch，像小猫伸懒腰一样，俯身牵拉腰部肌肉，缓慢牵拉，并且上抬臀部，可以提升腰背部肌肉和上翘臀部。图片来自https://www.metablasts.com/yoga-poses-for-back-pain/以上动作的最终目的是为了加强腰部、背部、腹部和盆骨肌肉群肌肉力量，增强髋骨关节稳定，只有增强肌肉拮抗力量，才能预防和缓解久坐不动带来的腰肌劳损。图片来源于网络，版权归其所以，侵删！
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话题：﻿健康、健身、上班族
回答：﻿记得每隔一小时左右抬头看看天花板，避免长时间低头。睡觉可以尝试改变一下，将枕头枕在脑袋下的方式转为枕在脖子下方。要有正确的姿势，正确的姿势对于长时间使用电脑的人十分重要，上半身应保持颈部竖直，两肩自然下垂，上臂贴近身体，肘部屈曲90度操作键盘或鼠标；下半身腰部可靠在椅背，保持挺直，腰部和大腿成90度；膝部自然弯曲90度，双脚平放着地面或放在一小板凳上，不要交叉双腿，以免影响血液循环。改善办公室桌椅的高度：电脑桌椅可以调整高度;座椅最好有支持性椅背及扶手。调整显示屏的高度：显示屏的高度要合适，双眼平视电脑屏幕上方位置，并与显示屏保持恰当的距离。只要是长时间的工作，都要记得每隔一段时间站起来走一走，或者小幅度的运动一下。
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回答：﻿间隔性的去运动，动一动，不要一直坐在那里
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回答：﻿如果仅仅是背疼，可能问题不大，但是要足够重视了，如果演变成腰间盘突出，问题就严重了。我每天在电脑前超过10个小时，快要过年时，感觉腰痛，一开始也是觉得没啥，以为是大姨妈造成的，过些天就没事。过年回家拖地，客厅巴掌大地方，歇了好几次才把地拖好，真的是腰痛的直不起来的感觉，才意识到情况比较严重，然后越想越怕，感觉整个下半身都在痛，心里特别不安，很担心有啥大问题，初三就立刻奔到医院拍了片。医生的诊断结果却简单明了，我得了腰间盘突出。医生问了我的情况，说可能是久坐引起的，我的问题不是很严重，开点药吃吃就可以了，但注意不能久坐。开的是丹鹿通督片，75元一瓶，每天吃3次，每次吃4片。这个药有点难买，很多药店都没卖，跑了10几个药店才买到3瓶，也可能是我们那地方太小哈哈。药的成份的疗效见下（盒子和说明书我扔了，拿网图来凑了），有这种功效的应该也是可以的。我现在三瓶快要吃完了，腰确实没有以前痛的厉害了，当然也可能与过年在家没有上班时坐那么久有关。初十上班，就开启了站立办公的姿势，用了站立办公支架辅助，尽量多站，实在站累的，就跪在椅子上，再不行再坐。之所以选择松鼠城的这个站立支架，是因为它占地很小，一张A4纸差不多，而且里面能装东西，可以把桌子的零零碎碎的东西都收进去。而且才100元左右，其他站立办公支架基本都在好几百，而且占地大，笨重。虽然小，还有放鼠标的地方（见下图放手机的地方)，站着使用时一样可以用鼠标。而且这个站立支架是由两部分组成的，坐着时，直接把上面的支架拿下来放桌上，能当普通的笔记本支架使用（我自己的图实在丑，还是用官方图吧）。产品上还有可爱的表情包，为苦逼的生活带来点乐趣。现在是能站就站，对于懒癌晚期的我来说，这真的不是一件容易的事，但为了身体，只能少坐，多站啊。没有腰间盘突出的人也要注意防范，这个病特别难根治，别等到像我这样，后悔到哭死都没用。
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回答：﻿刮痧没有什么科学依据也没有什么其他论证但是亲测有效
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回答：﻿首先应该调整桌椅至合适的高度对于办公室一族来说，椅子就像是第二张床，大部分时间都要坐在上面工作，因此椅子关乎着你的健康。据美国“家庭疗法”网站报道，美国按摩疗法协会称，椅子过低，坐下时人会“窝”在座位里，易造成腰部疼痛、腕管综合征和肩部肌群拉伤；而椅子过高则会造成肘部内侧疼痛发炎。那么，椅子多高才最合适呢？调节椅子高度时应该站起，距离椅子一步远，调节操作杆让椅子座位的最高点刚好位于膝盖骨偏下方（如上图），这样当你坐下时就能达到最完美的姿势，即双脚能平放在地面上，双膝弯曲呈直角。另外，桌子的高度也应配合椅子，坐下时桌下应有足够的空间让双腿自由移动，使用键盘或鼠标时胳膊不需抬起。如果大腿经常碰到桌子，需要在桌腿下垫些平整且高度一致的硬物，以增加办公桌的高度；如果办公时胳膊要抬高或经常肩膀痛，则需要调高椅子高度，调高后若双脚不能着地或椅子高于膝盖，坐下时可以在脚下垫几本书。调整好桌椅高度后，可以买一个按摩靠枕放在后背垫着，每天按摩一次，可以适当缓解久坐造成的背疼。
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话题：﻿健康、健身、上班族
回答：﻿我也有同样的问题想要问一下呢，经常坐久了就会感觉背痛
问题：﻿如何缓解久坐带来的背疼？ rt, 在实验室坐一天感觉背疼难忍，有没有什么比较好的方法去缓解，甚至是避免的
话题：﻿健康、健身、上班族
回答：﻿坐、立、行涉及脊柱、胸廓和四肢的健康。脊柱原来是直的，由于人类学会坐、立、行，因适应头部、胸廓等重心压力而形成4个生理性的弯曲，即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。这些生理性弯曲随着年龄增长而逐步巩固。颈曲和胸曲约在7岁基本固定，而腰曲则在青春期才基本定型。在14岁前，脊柱之间充满软骨，约5岁开始钙化，20岁左右脊柱才最后定型，因此在整个儿童青少年时期要注意预防脊柱弯曲畸形。养生必须先养好骨，骨养好了，才能百病难侵。许多疾病都与我们的骨骼有关，骨骼的好坏强弱是因，疾病是果。养骨关键是养脊柱，脊柱对我们健康至关重要，其实做到“立如松、坐如钟、行如风、卧如弓”，是最能维护骨骼健康的方法。正确的行姿是“行如风”。为了维护身体的左右平衡，上身要保持端正姿势，当右脚向前迈步时，左手同时向前摆动，身体重心向前移;当左脚向前迈步时，右手同时向前摆动，身体重心又向前移。如此反复，两脚脚尖，应该指向前方，不要向里勾或向外撇。一般来说，年纪越大。行走的速度应当越慢，持续的时间应当越短。但年纪再大也应坚持每天走动走动。行走时身体应注意挺直，上肢自然摆动，步幅均匀有力。若行走困难，应借助手杖或由他人扶行。在身体条件允许时，可以进行快走和慢跑锻炼。走姿应在站姿的基础上，重心要放在头顶，脚下如履薄冰。才能做到步态轻盈，像一阵风一样。正确的立姿是“站如松”。应使头、背、臀和脚跟在一条直线上，两肩在同一水平上自然下垂，抬头、挺胸、两眼向前平视，腹部微内收，两脚稍稍分开约两拳距离，脚尖微向外斜，把全身重量落在两脚的脚跟和外缘上。站立时，身体应自然、平稳，两上肢自然下垂，挺胸收腹，上身不要倾斜，两下肢受力均匀，不宜固定某一侧。要戒久立，久站不动使躯体重量全由下肢承担，不仅易使脚软、足麻、足背裸部浮肿，且易引起小腿静脉曲张、腰腿部关节炎等病。有资料记载，通过站立还可养肾等等。正确的坐姿是“坐如钟”。抬头，两眼正视前方，躯干挺直，两肩呈水平状，躯干与大腿垂直，两小腿与地面垂直或向前伸，两足平放地面，使膝关节后面的肌肉、血管、神经不受压迫，坐时感到舒适而又不易产生疲劳的感觉。坐姿可根据自身习惯状况而定，如端坐、靠坐、盘坐等，但每次时间不宜过长，坐一段时间后应起身走动一下(长途旅行更应如此)。古时候，女人都是盘腿，让腿坐在双脚上;男人坐时一定要“虎背熊腰”，两手撑膝，为的是“气不外泄”、“固摄胃气”。正确的卧姿是“卧如弓”。因为白天受力，劳累，晚上应让脊椎恢复到原有的位置，矫枉过正，用弓形来拉伸脊椎之间的距离，有利于预防因脊椎间距变窄形成的各种疾病和劳损。侧身睡姿可治疗脊椎疾病，平躺屈腿睡姿可治疗肺病，侧身枕着胳膊的睡姿，可治疗心脏病。