问题：﻿一到躺下要睡觉的时候就咳嗽的停不下来，起来坐着感觉好点，去诊所大夫叮嘱不让吃糖，有什么办法吗？ NA
话题：﻿咳嗽
回答：﻿先说明一点，我这是经验贴，不是科普贴。下面说的只是我个人的情况，我不是医生，也没太多医学知识。只是自己实际经历过，让同样有这情况的人作一个参考。一、个人情况。1、怀孕八月。正正因为怀孕的原因，所以很多药不能用，很多方法不能试。故才会这般严重。2、过程。刚开始时是在深圳，不用上班，照顾先生的日常生活。第一天咳不严重，一天也只咳了几次，没有痰，喉咙也不痛。整个人没有任何异常。故没有注意。这样的小咳持续了两三天。第三天晚上，吃了很多上火的零食，蛋卷、薯片、饼干。当天晚上睡到半夜便觉喉咙痛得像针刺。这才明白自己吃错东了。但还没有想到要吃药或者看医生。因为是孕期，总觉得吃药对宝宝不好。而且前两个月也试过这样的感冒咳嗽，注意饮食，多喝水，一个星期就没事了。抱着侥幸的心态我没有理会这次咳嗽。而这时，咳嗽已经变成有痰，喉咙痛，次数增多，严重了不少。接下来的两三天，因为生病的原因，觉得很累，不想煮饭。我是广东人，家里饮食习惯清淡。没煮饭的那几天，我餐餐叫外卖。已经特意叫一些清淡的，粥，蒸菜。但外卖毕竟是外卖，油盐重。后面病情加重，我觉得与吃外卖有关。这期间，咳嗽加重，而且晚上开始出现咳得不能入睡的情况。每晚大约咳到一两点才能真正入睡。但我没有留意这些，只想着可能是因为白日里睡得太多，晚上才睡不着。因为我个睡眠习惯，一天就只睡八小时，如果白天的午觉睡得过长，晚上必然是很精神的，要等很晚才能入睡成功。离开深圳的决定是周日晚下的。夜间咳嗽持续了两三晚，吵得先生不能入睡，且白日也没人能照顾我。故打算周一孕检时，顺便看看内科，就立即让先生载我回娘家养病。孕检下来，宝宝没事。看内科时，验了血，说是病毒性感染，急性支气管炎。开了复方双花片与橘红咳痰液。医生当时也说了，没有开消炎药，如果病情无好转，下次复诊时再开。我表示理解。这两种药可以说是老朋友了。因为刚怀孕时就有一次很严重的咳嗽，吃的就是这两种药。我感觉效用不大。但也理解，有很多药，孕妇是不能服用的。想着回到娘家，有人照顾，应该会很快好起来。但原来，回到娘家，才是真正恶梦的开始。今天是周一，自上周一到昨晚，整整一个星期。每天晚上都咳得十分厉害。根本无法入睡。只能熬到早上五六点才能睡得着。第二天十一点左右便又咳醒了。有时下午还会补眠。但其实根本睡眠不足。最少的时候，一天只睡了两个半小时。最多的也不过5小时。最可怕的情况是坐着好好的，一躺下不到十分钟，立刻开始喉咙痒，然后咳，躺着咳得严重又困难，于是又得坐起身来。坐起来咳顺了，躺下，又开始咳。周而复始。根本无法入睡。这在我三十年的人生里，从未试过这么严重。今天是周一，昨晚两点入睡，先是咳了一会，待平顺后再躺下，便睡到今早十一点了。想来，这难关是渡过了。这期间我在网上找了不少的办法，有适用的，也有不适用的。但感觉在痛苦难熬时，能看看别人的经验，也是一种心理安慰。故也把自己的经验写出来，只希望能帮到痛苦中的你。这种一躺下就咳，咳到肺部肌肉抽着痛，每咳一下痛一下。而且还因为缺少睡眠而精神恍惚的惨况，只有经历过的人才知道。我的信念是，会好起来的，只是时间的问题。3、咳嗽的情况。严重时，白天咳，晚上也咳。后面好转时，白天咳得少，但晚上依旧咳得凶猛。坐着，咳得少，但一躺下就咳。痰始终很稀，像口水，没有颜色，偶有白色。很多时候，痰不在喉咙，而感觉在最深处，要很用力，很用力的咳好几次，才能把那一点点痰咳出。不咳出来也不舒服，就算死忍着，最后也会身体自然反应的开始咳。甚至有时根本没有痰，但就是感觉喉咙痒，就算只是咳一堆气出来也要咳。没有发烧，也没有其他并发症。倒是因为缺少睡眠而精神崩溃。有几次自暴自弃。（有同样情况的朋友真的要关注自己的心理状态。如果出现这样的情况，要学会安慰好自己。我觉得心态对病情很重要）。很少流鼻涕，只有咳得厉害时会有一点鼻塞与鼻涕。出现过流鼻血现象，量不大，应该与咳嗽无关。某天早上痰中带点点血丝，但后面再没出现同样情况。故不重要。咳嗽持续几个小时的话，肺部附近的肌肉会痛，喉咙也会咳伤，有明显痛感。严重时，小腹处有痛感，这应该是怀孕的关系。二、自己试验过，有效的办法。1、看医生，看有用的医生，学会问医生问题。网上经验再多，方法再多，其实生病了看医生才是根本。当然，也要学会选择好的医生。就咳嗽这个问题。这次和上次，共看了四个医生。有些医生只是给你看个大概，随便开点药也就打发你了。但好的医生是会细心叮嘱你，哪些能吃，哪些不能吃。会详细解释到底是个什么病。这次遇到一个好中医，叮嘱了我不少。所以就算吃了第一回药不太起效，我还是去了第二回。这次两个星期能把严重的咳嗽按下去，功劳主要在医生。很多时候，我们把药喝下去可能不是立即起效。但应该以日为单位的去观察自己身体的变化。到底有没有好转，自己心里要清楚。网上也有关于要取消中医的帖子，我没有细读，但觉得中医真的这么无用吗？像这次，夜间咳得厉害，和过去的咳嗽就是不同。中医的说法是风寒咳与热咳的治疗方式不同。那么西医呢？西医的确在研究方法上，理论上是比中医先进优秀。但中医也是这么多年的经验累积啊。为什么就不能相互学习，相互并融？当然，这扯远了。这次回到娘家，也是特意去了最好的医院，特意选的中医，因为感觉到这次咳嗽与以往的不同，不是单纯吃个止咳药就行的。然后就是要学会怎么问医生问题。首先你要细心观察自己的病症，把自己的情况，来龙去脉详详细细的跟医生说明。如果医生没有说注意事项，那就自己开口问。我是孕妇，很多东西和药物都是问过医生才敢吃。就算不是孕妇，也应该问清楚，这样能加快康复时间，减轻自己受的苦。然后不单吃医生的药，也要自己找自救方法。医生说了，夜间咳到不能入睡，他也没有办法。那我就问他，有人说用驱风油擦到后背发热，再捂紧被子睡有没有用。他说可以，但孕妇不能用驱风油，那我再问，用姜捣碎了擦可否，医生说可以。还有，我喝陈皮水能有效缓解，问了医生能否大量的喝，医生说可以，也提醒说加入川贝，尤其是野生川贝会更好。还有蒸橙可否，蛇胆川贝散可否。有些是亲戚朋友提供的偏方，有些是网上找来的办法。其实信息量很大，如果问一问医生，就能快速知道这个方法是否适合自己。医生也说了，只要和他的药错开来吃就行了。所以要学会做资料搜集，也要学会如何开口问。问之前先自己心里有个底稿。一条条的，这样才不会乱，毕竟越是好的医生，病人也就越多，分给每一个病人的时间也就少了。所以自己的问题要条理清晰。2、把痰吐出来。吐到干净为止。（请一定要试试这办法）这可以说是能否入睡的一次转折点。大概到周五晚。可能也是病情有所缓解，我每一次咳都把痰吐干净，咳到完全没痰了，再喝一点陈皮水，等气理顺了，再躺下睡觉。虽然还是会在十分钟后喉咙痒，但只是很轻微的，不会到要咳出来的程度。这样，只要足够眼困，捉住这时间，能睡个一两小时才咳醒。咳醒后不要躺着。因为我发现躺着咳比坐着咳要用更大的力气才能把痰咳出。虽然很不愿意，还是先坐起身来，把痰咳出，吐干净了，再喝陈皮水，理顺气，躺下，睡个小觉。这样其实也不好受。但比起你一直坐着好得多。3、治标但不知是否治本的陈皮水。陈皮水于我真的十分有效。本来喉咙有痰，喝一口温温的陈皮水，痰就没了。真正感受到什么叫化痰。但过了一会，又开始想咳，于是又喝一口。一晚上，我能喝两三壶陈皮水。它好像只是治标，但在无尽的咳嗽中，它就像要救命稻草一样。咳得厉害时，每咳一下肌肉与喉咙都痛，是真真的不想再多咳一下。当然，喝得多水，老上厕所，的确不好受。我买的陈皮是这样一整个的。新会陈皮。广东人应该都知道新会陈皮的好。18元10g。每次煲三碗水，用两瓣。说是泡茶也可以，但我还是用水煲久一点，让它出味。用量与方法可以网上再搜搜更精确的，我也只是大概。还有一种是这样的，便宜一点，我没用过，不知道效用如何。无论是什么形式，新会的陈皮还比普通果皮晒出来的陈皮好。后来在网上也查到一些食谱。如把山药与牛蒡加入到陈皮一起煲水的。我问了医生，医生说牛蒡不适用于寒咳。他建议是加入川贝，最好是野生的。一次加15g。我去药店问了，野生川贝100元10g。捂了一下钱包，还是算了。买了普通的川贝。这些普通川贝在以前的咳嗽里用来与雪梨一起炖是有效的。但这次加到陈皮水里，我觉得效用不大，反而不及我单纯的喝陈皮水。4、睡姿。（很关键）这次最恐怖的不是咳嗽，而是一躺下就咳的可怕诅咒。无错，就像被人落了降头，在身上安装了一个开关，只要一躺下，即时就咳，这根本就无法让人入睡嘛。找了一下，网上有很多说法，我也不知道哪个是对的。但有一点可以肯定的，就是咳嗽一定和躺下这个姿势的转变有关。有人建议我坐着睡。不是说不行，但你试过通宵坐火车的硬座吗？就是那种感觉，睡眠质量很差，你想有个什么东西让你靠着头。而且越到后面，你越想要平躺着睡。而且轻微的斜躺也会导致咳嗽。我不知道为什么我就是这般敏感，但我细心想过，我没作过什么孽啊。也有人建议把枕头垫高了睡，我试过，是有点效的。我把一件厚衣服垫在枕头下，的确是咳少了。能入睡。但其实睡久了不舒服，就是觉得太高了。我还试过上图的这种睡姿。天知道我为了能入睡，都经历了什么鬼。经试验，这种睡姿不但难以入睡，还不能止咳。上图的睡姿我未试过，因为怀孕了，肚子大，是不可能这样睡的。但我却用了类似的一个睡姿。如上图。无论是怀孕前怀孕后我都喜欢用这睡姿。当然，有时会压到宝宝，所以也用衣服垫一垫。但这个睡姿其实也并没有太大作用，只是比仰躺好一点。所以如果大家有什么更好办法，欢迎留言。而仰躺一定是最不适合的。最算是现在到了后期，咳嗽已经减轻，能入睡，但只要我一换到这姿势，还是会咳。万试万灵。5、医生的药。医生开的是中药，而且还是捣成药粉，根本不知道有什么成份。而其中还有两颗是西药。医生说了这西药里有安眠成份，让我睡前吃。的确，是会眼困。但咳得严重时，还是完全睡不了啊。6、金嗓子（真能治标，但不治本）。金嗓子是以前用的办法。这次没用是因为它写明孕妇慎用，而且很多相类似的药也都写着孕妇慎用。在我看来，如果我能用金嗓子，这次也就不会这么悲剧。根据我的理解，原理可能是这样的。首先，我们会咳是因为喉咙痒。而喉咙会痒是因为有细菌病毒。而服用消炎药，可有效杀灭细菌。这样，我们就咳得少一点了。而含着金嗓子的时候（记得是含，不是咬，也不是吞），不知是什么原因，喉咙就不痒了。然后就捉紧这个时间，让自己赶快入睡。好几年前就已经发现这个治标不治本的方法。主要是上班时用。毕竟你一直猛咳，也是挺尴尬的。如开会，或者大家午睡时，我都含着金嗓子，不要打扰到别人嘛。但也要想到一点，就是金嗓子是甜的，糖份对咳嗽也是有害无利啊。所以还是看情况使用吧。7、不要着凉，戒口。这其实是最基本的，但还是唠叨说几句吧。因为是风寒咳，所以不能再次着凉是一定的。晚上躺下咳，可能经常要坐起身来。所以还是备一件厚外套在旁边，一坐起来就先披上。关于戒口，医生说了，不能吃冷的，生的。不能吃辛辣，刺激的食物。不能喝汤，不能吃水果。不能吃鸡鸭鹅。不能吃鱼肉海鲜。不能吃上火的东西。不能吃偏凉性的食物。而蔬菜，不能吃生菜、芥菜、白菜。可以吃菜心，茼蒿、波菜。是的，这样看下来，你会发现你只能吃蒸的猪肉。但戒口真的对咳嗽很重要。吃错了又是一顿猛咳。我看帖时发现有些人咳了两三个月月。其实这样真的不好，我宁愿好好注意饮食和看医生，尽快把咳嗽按下去，也不要一直的拖几个月。可能咳到后面已经减缓很多，只是几声小咳，但拖久了对身体必然是不好的。所以我每天就正常三餐，早上吃个面，什么也不放，只有酱油。正餐就蒸排骨蒸猪肉，加几条烫熟的菜。实在忍不了想吃点别的，就吃一粒送药用的话梅。连水果都完全不敢看。我只有一个信念，就是快点好起来，然后再吃香的喝辣的。8、睡够，吃饱。心情好，不费神，少说话。睡够很重要。周二那天我只睡了2.5个小时，原因是晚上咳到睡不着。我心想着是不是因为我白天睡太多了，把生物钟调乱了。那如果我白天不睡，熬到晚上是不是倒头就能睡了呢。答案是：否。我仍旧咳得一整晚无法入睡。所以这种蠢方法不要试，晚上睡不了，那就白天补够，请假也好，什么方法都行，把重要的事情先放一边，一定要睡够，不然怎么能病好？睡眠也是身体在修复啊。吃饱也是一定的，你的身体需要营养，当然，不能过饱。心情好这句话看起来有点废。但其实对于长期夜间无法入睡，再加上严重咳嗽的人而言，是很容易情绪崩溃的。我就崩过一次。打电话给阿弟哭，什么也不说，只说想睡觉，就一直哭着说我想睡觉我好眼困。想来也觉得自己很可怜。后来白天睡够了，外面刚好雨后放晴。身体顿时觉得充满能量，磨拳檫掌的要和病魔打一场。其实刚开始咳时我并没有什么斗志。只想着去看个医生，吃点药就会好。后来想着，只要回到娘家，有阿婆照顾就会好。直到有一晚，咳得很是厉害。根本无法停下。从来很疼我的阿婆很认真的劝我回婆家养病。并不是她嫌我烦了，而是她怕我真出了什么事，她要背很大的责任。毕竟我有八个月的身孕。彼时我才醒悟，连我从小依靠的阿婆都被病魔吓到了。我只有坚强起来，才能让她安心。于是我才重新梳理自己的病情，上网找各种缓解办法。也多观察自己在试不同办法时身体的反应。所以请一定要振作，用理智的头脑去对抗病魔。不费神，少说话。讲真，病成这个样，也不可能做什么费神的事了。我本来是有学习计划的，却被生病打乱了。但我安慰自己，就当放假咯。于是也就不强迫自己，该睡睡，该吃吃。上上网，看看剧。就是让自己好好养着。少说话也是有用。因为说多了，笑得开怀了，又开始咳了。经验之谈啦。反正就是静养咯。9、让后背保暖甚至微微发热试过用姜捣碎了擦后背，也试过用驱风油檫后背也没用。但的确在睡觉时，总感觉后背凉得很，网上有建议说把暖水袋贴后背。我是有很多暖贴。但暖贴上也写明，不能在被窝里用，以免过热。所以一开始不敢试。后来病情减轻，回到深圳。先生却因为之前被我传染了，正正在咳嗽的严重期。这回轮到他晚上咳得睡不着了。他没有怀孕，可以吃药。但他因为工作忙的原因，没有去看医生。只自己买一些觉得有用的药吃。晚上睡前吃泰国的蜈蚣丸。但睡到两三点时突然咳起来。深圳家里很多暖贴。我就拿了块暖贴给他贴在了后背，大概是肺部的位置。一贴他就不咳了。好好的睡了一晚上。后面几晚睡觉虽然没再贴暖贴，但他也会穿一件保暖内衣睡了。之前他一直都是裸睡的。类似的情况，我也在后期发作时试过，的确，后背暖暖的，咳就止住了。不过谨记，暖贴在被窝里用，容易做成过热。我是用到一半感觉太热了就拔掉了。大家用这方法时也要注意哦~三、自己试验过，无效的办法。1、含姜片，喝姜水。其实刚开始含着姜片是可以入睡的。但不知道为何到了后面病情严重了就没效了。直接喝姜水也不行。不知为何2、蒸橙。蒸橙我觉得是有用的，虽然不是立即见效。但医生当时也说过让我蒸橙吃。我上网查过是专治风寒咳的。但阿婆觉得橙是甜的，就算加了盐蒸它还是有甜味，而甜味惹风，惹痰。她态度十分坚决的不让我吃。我也只能顺她意了。3、某些善意的建议。在你生病时，会有很多人，给你很多建议，当然，都是为你好，这些建议或是听说，或是他们自己的经验之谈。你在网上，也会查到很多相关信息。可以说多到铺天盖地。拿我的父亲来说，他的养生法则就是不要吃热气的东西。任何病的源头都是因为热气上火。这当然是大错特错。但老一辈嘛，说了也不会听的。这次他虽不在我身边。但每天都会打电话来问候。他坚持说我是热咳。说我只会吃上火东西，不可能是寒咳。并坚持要阿婆用川贝炖雪梨给我吃。川贝是没问题的，但雪梨对于寒咳的我而言可以说是雪上加霜。我没有同意，坚持说要先问过医生再炖。还好，问了医生，也说明了寒咳不能吃雪梨。但即使是这样，老爸仍旧坚持我是热咳，坚持说要我吃雪梨。他就是这样笃定，医生的意见也不听。想想这样还是挺可怕的。生病就是这样，即便现在医学已经这样昌明，但医生也没有百份百的肯定你一定就是什么病，该怎么怎么治。医生也要望闻问切，先尝试用药，再看后续发展。而我们身边的人，也会给很多自己的意见。他们也是想你快点康复。他们也有自己的经验，即使他们不是医生，无任何相关知识，但他们就是会笃定的给出意见。遇到这些情况，自己一定要清楚自己身体的变化。有些方法在尝试之前最好先问问医生，就算是医生说可以，自己吃了后，要观察一下自己身体的变化。如果恶化了，就真的不要再继续。你的身体，最清楚的是你自己。4、求神。这个就当是笑话送给大家吧。刚回娘家的第二天，阿婆就冒雨为我去一个神婆那做法事。老人家，总是有点迷信。听说用了五百多块。但没有好转。这么说吧。我人生的前三十年都从来未试过咳到无法入睡的，所以她总觉得这是有什么脏东西缠着我。总是盘问我去过什么地方以及吃了什么东西。过了一两天后，她又去了另一个神公那里帮我做法事。但回来还是没有效果。这次她心态就崩了。她说她什么办法也没有了，劝我回婆家，怕出了事负不起责任。还好，我没崩，不然都不知道怎么办。其实我并不是说这些迷信的东西没用。但在我看来，只是众多方法的其中一种，而且也只是一些小辅助。只要它用的钱不多，且不用我喝什么奇奇怪怪的符水，那阿婆喜欢做什么法事，我是不会拦的。老人家，但求一个心安嘛。今天有好转了，刚才吃饭时阿婆跟我说是仙姑的功劳，她明天要去还福。我也只说多谢。因为我知道，无论她用了正确还是错误的办法，她的出发点就是为了我好。而这个世界上，真心愿意待你好的人，又有几个？这次能病好，最感谢的半夜两三点给我煮陈皮水的阿婆，感谢不嫌我问长问短的医生，感谢每天打电话来关心我父母。感谢给我提供意见的好友。感谢把自己经验分享到网络上的网友。也感谢自己。真的要好好爱自己，爱这个身体啊。