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问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿转移注意力。停止想你纠结的那件事情比如看一场恐怖片，出去逛街，吃你一直想要吃的，痛快的打几场竞技类游戏，搞娱乐模式。然后我很快乐，就是胖了不少…钱包也瘪了点儿…
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿深夜看到这个忍不住来回答啊。我就是那种脾气特别奇怪，经常触碰到某一个点就会很生气，跟别人吵架或者扭头就走的人。超级玻璃心，特别怕被拒绝。很容易情绪低落，丢东西呀或者弄坏弄脏东西都让我觉得不舒服，对很多事情特别敏感。也非常在意别人说什么做什么，是不是针对我。我太了解自己了，我也知道这样不好。很努力试着去调控自己情绪，有时候有成效有时候也控制不住。最好在想发火的时候就不说话，冷静一下就觉得没必要。或者在说话时候把你这样让我很生气，改成你这样让我很伤心。生气是很生硬的词语，伤心相对更柔和一点。前几天我出门面试从下午一点耗到晚上八点，对象下了班也没怎么关心我，就是简单问了一下到没到呀什么的。当时就在发火边缘了。我打出来以后又换成让我很伤心，然后说我怕不是有个假老公，就是什么哭唧唧之类的，然后他就哄我停了游戏跟我开视频。但是今天就不太开心，晚上我回来看到普通话证书了跟他说我是二乙，然后他说然后呢。特别生硬，我就挺不开心的跟他吵架了。他就没搭理我，估计知道只要回我就得接着吵。好多事吧可能是我想的有点多，也可能是我处理方式的问题。真的特别想控制情绪，做一个稳定平和的人，继续修炼吧。晚安。
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话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿多斗几次才有边界感觉否则你都不知道尺度在哪里何谈拿捏
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿在非常生气的时候，通常我会告诉自己，愤怒以愚蠢开始，以后悔告终！自制！我可以有脾气，有个性，但是不能任性！遇事先思考三分钟，不要立刻爆发，告诉自己要收放自如！情绪要表现到恰当的时候，要有作用，不然不然生气着急难过，都是自讨苦吃！
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话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿曾经一度把情绪当成了一切，后来逐渐明白，其实情绪仅仅只是情绪。不管悲伤，开心，也就是那一瞬间。如今学会了和情绪共存，承认情绪的存在，但都不去太在意。做个比喻，我想，可以把情绪当做，前男(女)友分开后首次再见的各种感情，再波涛汹涌，其实都不重要。
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话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿情绪不需要控制，管理好情绪，该发泄的时候还是需要发泄的。控制不住的时候，想想后果，就知道该不该了！
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话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿那就让自己忙一些，生活充实了，有满足感就不会有那个心情想那些负面情绪了。有时间出去放松一下，大哭一场就好了
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话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿我要是能管理好自己的情绪，我就不会大半夜的睡不着，我就不会想起以前的悲伤故事，我就不会偷偷的落泪，我就不会关注这个问题。
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回答：﻿与难过对立的不是笑，是快乐。你可能无法让自己不难过，但你可以笑。那么如果可能让自己不难过，你要确保以下:今天排便了吗睡得好吗早饭吃了吗洗脸了吗吃水果了吗补充蛋白质以及糖分了吗不难过的小技巧:拥有一个喜欢的人，拥有爱人有事可以做有所期盼安慰自己都是我扯得，我其实比较倾向于，生理驱动情绪，如果不是遇到什么大事，小坏情绪的调节从生理上可以解决
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话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿这个社会很现实，它不会像幼儿园一样包容着你各种各样的情绪，作为一个成年人，如果你学不会管理你的情绪，那有谁会相信你的能力，相信你有成功的可能？要管理情绪，但却不是说要你做一个无感情的人。情绪是作为一个人立足于这个社会关系的基础，题主希望快乐，希望幸福，但是也逃避不掉悲伤和愤怒。也正是因为有了这些情绪，我们的生活才会丰富多彩，生动有趣。情绪的管理，说的是要让情绪的发泄找到一个适合的场合，适合的时间。这样既能真正发泄情绪，又不会因为情绪的宣泄而造成一些不好的影响。没有人天生就能掌控自己的情绪，都是通过学习才能达到这种境界的。或许在学习的过程中，有的人能够很快掌握方法，学习的效果会好一些，有的人则没有掌握好方法，所以学习的时间长一些。为了能更快地控制情绪，现在就教题主一些小办法。第一，无论是事情还是人让你生气、难过，首先都微笑一下，微笑是清扫负面情绪最好的方法。轻轻的一笑可以让你所有的不满和悲伤减少一半，同时这个微笑也在向别人传达一个讯息，你是乐观积极的。第二，糟糕的事情冷处理，所谓冷处理就是说放一放再去处理。面对糟糕的事情的时候我们的情绪会有些失控，但是冷一冷的话就能够让情绪有一个回缓的空间，慢慢地控制情绪就不那么难了。第三，让自己短暂失忆一下。比如，在家与家人吵架了，到了单位就把这个事情忘记，毕竟再烦恼都要工作，那就抛开烦心事，认真工作，这样才不至赔了夫人又折兵。做情绪的主人并不是一句口号，也不是一个不可及的目标。只要我们在日常生活中注意一点一滴的积累，一步步的改进，征服情绪不会是一个希望，而会变成实实在在的事实。希望对题主有点用。
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回答：﻿情绪是不能强行控制的，这样对自己的身心健康都不好，如果长期压抑自己的情绪，也会引起一系列疾病，比如说抑郁症、双相情感障碍等。但是我们可以通过合理的方式来释放负面的情绪。1.冷敷这个我有过经验，我也是一个情绪特别敏感、动不动就爱哭的人，每次和人吵架或者被人刺激了就会哭，而且是都没有办法控制住的那种，大脑迅速升温充血。所以这个时候就要采用物理方法降温，经常常备冷敷贴、冰袋、冷敷眼罩等。情绪来了就敷敷敷！！！保证几秒后就能冷静下来，可以避免很多矛盾和冲动下做出的不好的事情。2.转移注意力如果一件事让你情绪激动、不能自已，那么你就迅速离开当前这个环境、这些人、这些事。有句话叫“眼不见为净”，离开刺激源是最好的办法。去外面散散心、看一场电影、听一首歌，找朋友逛个街都是可以的。重要的是让自己不要继续沉浸在悲伤或者气愤的事情当中，等过了几分钟再去看这件事，你会发现自己的情绪并没有这么激动了。3.倾诉这一点可能对女生比较适用。当你对某件事情感觉非常痛苦或者自己承受不了的时候，就可以找人倾诉。个人觉得倾诉自己的负面情绪可以达到缓解焦虑80％的效果，这是一个不错的控制情绪的方式。男生也可以通过倾诉、写日记等方式来缓解情绪。4.保持健康的生活状态。一般而言，如果你长期不晒太阳、不运动、不和外界接触，那么你的情绪控制能力是比别人弱的，而且生气和悲伤的阈值也会比别人低，因为你的身体长期处于亚健康状态，心态比常人要脆弱一些。早睡、不熬夜、多运动，你会发现自己身体变得更健康的同时，你会发现自己的心态也逐渐趋于平稳。
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话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿王蓝田性急王藍田性急。嘗食雞子，以筯刺之不得，便大怒，舉以擲地。雞子於地圓轉未止，仍下地以屐齒碾之，又不得。瞋甚，複於地取內口中，齧破，即吐之。王右軍聞而大笑，曰：“使安期有此性，猶當無一豪可論，況藍田耶？”王蓝田自制謝無奕性麤彊。以事不相得，自往數王藍田，肆言極罵。王正色面壁，不敢動，半日，謝去良久，轉頭問左右小吏曰：“去未？”答云：“已去。”然後復坐。時人歎其性急面能有所容。
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话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿参观癌症病房，精神病院，监狱，工地搬砖一天，包好，只要没器质性疾病。
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话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿我脾气超级差控制欲特别强可能我天生就是社会的渣滓吧因为这臭脾气发生了很多不愉快自己很恶心有时候觉得自己不配活着但是…怕死
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话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿我手机里存了好多可能并没有什么意义的图……要学会爱自己，就是字面上的意思。始终相信自己也挺好的，你真没那么糟糕。不要执着于那些让你觉得难过的事，学会不要为难自己，保持感激。我看到标签还有创业职业发展，大概我也想不到你有怎样的困扰。但是，已经在为之努力了，真实地去面对，面对自己在做或想做的事情。我有段时间熬夜噩梦消极哭，我也挺害怕的，就强迫自己早睡，不等情绪发酵就先给自己催眠，睡不着就数123绝对不想事情有趣的没趣的都不想。他们都说你要多运动，我做不到或者也不想一个人早上或晚上往外跑。我很喜欢戴耳机坐车，看树看车流看夜晚的灯。实在不可避免想哭还是哭吧，一点也不丢脸。也可能我的人生态度不对，遇到会影响自己的人或事就逃避不听不问再告诉自己随便吧随便吧，但是有用。我这一个月除了感冒睡了一天醒来天黑了哭了其他时候都也还好，会随手记录每天让自己觉得开心的事。比如买了杯奶茶新裙子到了换乘的车来得刚刚好……没那么幸福也没那么糟糕～不要再难过了
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿经常情绪低落怎么办？1.管理你的睡眠，保证充足的睡眠时间和睡眠质量，这样你醒来的时候身体和心情都会觉得每天都是新的，能避免不规律睡眠的拖延。2.养成一种会给你成就感的习惯，并确保你每天练习，比如每天去健身房1小时或者读一章节其书，这样即使你今天无论如何低效，都不会感到浪费了一天。3.不要让卧室成为你唯一的活动空间，多出去散步与朋友聚会等，多样性会让你充满活力。4.注意饮食，食物会对情绪能量产生直接影响，所以要避免垃圾食品，尤其含糖高的，虽然那看起来很好吃。补充两点：保持睡眠真的很重要，然而年轻人总是爱作，以前写过这篇文章建议看看：睡眠不足或导致老年痴呆等​mp.weixin.qq.com，睡眠对脑子和情绪真的影响蛮大。还有每天做一件小事真的很有用，晚上回顾这一天，不至于产生啥也没干的空虚感。就像我今天好歹还写了这么一篇文章。这里推荐一篇以前的读书笔记，坚持一件小事，哪怕只是每天读1页书，重要的是先动起来：最简单的习惯养成方法---《微习惯》​mp.weixin.qq.comhttp://weixin.qq.com/r/GESbgy3E5XCarWng9xEK(二维码自动识别)endps:喜欢小故事冷知识的欢迎关注公众号：好奇知识君。每周几个小知识，比如关注后你回复“太监”二字给你看看太监的照片，表示口味略重。回复“电子书”，给你我搜集的10000本电子书资源(心理学与情绪管理必须有)。公众号：wuyong365
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话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿难道不是抑郁症？建议先看心理门诊
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话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿《悠长假期》里的经典台词：人生不如意的时候，是上帝给的长假，这个时候应该好好享受假期。突然有一天假期结束，时来运转，人生才是真正开始了……我们是不是非得要情绪高昂？非得要每天神采奕奕？总有那么个时候，我们做什么都不好，走个路都要摔上个跟斗，喝口水都要塞牙。其实，也许不过是上帝想要让我们好好休个假，我们要做的，是知道自己在放假，知道现在的自己有很多不能控制，那我们就安住当下，享受就好了。《当下的力量》里说，我们越是反抗这个力量，那个力量反倒更强烈，我们安于当下，观察当下，享受当下，唯有这样我们才可以接触到那个内在的力量，也才可能有真正的改变，我们的生活只有在我们的当下出现转机。如果感觉情绪低落，那让它低落好了，像小时候看蚂蚁一样看着这种情绪。仔细的，全情的投入其中。也许开始的时候会有抵抗的因子在里边，把思维的因子去掉，就去感觉，感觉那种不好，那种堵在胸口的感觉，那种无法呼吸的感觉。调整呼吸，通过一次次地呼吸将其化解。记住，不要将自己的思维带入，身体上的每次病痛都有可能成为你心情低落，情绪紊乱的引子。你的一次感冒，就有可能带回某次受伤记忆，我们应该如何做？还是那句话，活在当下，这是一句非常简单。也非常深奥的话。如果我们不能活在当下，如果我们觉得现在的自己是错误的，是有问题的，是一个麻烦的时候。那我们只会作茧自缚，在这股情绪的牢笼里越来越坚固。我们接受这种状态，然后，看我们现在可以做什么，可以改变什么。找到你可以掌握的，改变你能改变的，你一点点的改变会给你带自己自信，给自己定下一个目标，然后一点一点地做。不要想着一次性完成，仔细看着自己现在的处境，现在能做什么，做一点点就好。就像要减肥，不要想着一个月内减掉多少，看看今天能不能让自己跑十米，做得了这些，经过一段时间再加一两米。就这样增加。
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话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿情绪需要发泄，但不能因一时痛快，而不管不顾，需要适当控制。一个，要涵养心性，养成处事不惊的状态。二个，要换位思考，站在别人的立场想事。第三，要放宽心态，凡事都会有柳暗花明。第四，要说服自己，大发情绪只是失败者做的事。宠辱不惊，闲看庭前花开花谢；去留无意，漫随天际云卷云舒。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿秋天真的是一个让人多愁善感的季节尤其是深秋满眼落叶满目荒凉不由自主的就会伤感一个人，年纪越来越大，孤身一人在这座大城市工作，每天都在焦虑自己不够努力，每天又都周而复始地懒惰内心无比脆弱，玻璃心，多疑少决，占有欲强（对朋友），爱生气，却总是发现并没有人在乎你生不生气每天都表现的开朗乐观，嘻嘻哈哈，大大咧咧，不拘小节，其实都是表演，只有自己知道自己有多么敏感无助怎么办？？？看书，写字，唱歌，玩游戏，做过之后更大的空虚和内疚，情绪会激起低落，很想找人聊天，却发现没有人可以倾诉就这样不断的循环，不知道自己什么时候可以强大起来，希望自己越来越好，越来越优秀，希望今天比昨天努力一点点加油
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿发现很多人生气了会不由自主的发泄自己的情绪，事后又开始反思自己不应该这样，然后下次情绪有波动了继续重复如上的步骤。网上很多教人如何管理情绪的方法，比如冷处理，转移注意，意识控制...等等，基本可以下个结论，没用，或者说没什么大用。先说下为什么这样，医学上说负面情绪出现时会引起大脑皮质和丘脑下部兴奋，促使肾上腺素等血管活性物质分泌增加，并带来身体上的不适。负面情绪出现时，人是不那么理智的，潜意识会让人先发泄出来，发泄出来了才会舒服一点，就像狗生气了会咬人一个道理。（怎么总感觉有点骂人的意思）所以上述那些方法并没有什么用，因为潜意识下的行为很少被人认知到，真正生气了该咋样还是咋样。那么怎么办呢？最重要的是学会认知自己的情绪，多做复盘。每次生气之后想一下，自己到底为什么生气，是不是因为嫉妒?好面子?或者太脆弱?这些都是人性的弱点，大家都是一样的，要敢于面对自身不好的东西，才能得到真正的超脱。刚开始时可能效果并不大，但是随着时间的累积，可能你某一次生气时，脑海中某一刻会跳出来一个念头:我现在是不是因为xx而生气?于是会有一只手阻止你接下来的行为，事情就开始慢慢变得不一样了。因为你以往每次复盘都是在理智状态下做的，所以当你这一次生气的时候，会自动带入你理智的状态，进而做情绪的主人。先学会认知自己的情绪，然后慢慢掌控它。说了这么多肯定会有人骂，我生气就生气了，打你家孩子了？关你屁事哦。说一下掌控情绪好处吧，那就是可以随时捕捉到自己的思绪，对每个念头进行剖析，避免我们在非理智状态下做蠢事。并且可以察觉其他人细微的情绪变化，进而猜到别人此时在想什么，就是所谓的情商高。但是要做到很难，任何企图改变自己的行为都是反人性的，不确定你能不能坚持下来，就当我半夜抽疯胡说八道好了~
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿在我每次将要发火前为了遏制住心中的怒火不值得！不值得！控制住！控制住！
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿上心理课的时候看过一个电影，《头脑特工队》。感觉挺有意思的
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿弄清楚是什么导致自己情绪不稳，解决它，发现自己被负面情绪困扰就果断转移注意力等它远离，平时多多健身，这个有益于保持情绪乐观。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿皆因我执太重
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿年龄多大？我觉得造成这种情况的原因很复杂，有可能是心里，有可能是身体，请都不要忽视。有效的放松可以缓解，但是最好找到源头
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话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿想想没有人搭理你，你自己所有的情绪都只有自己知道而已，不要再自己可怜自己，其实自己没有自己想象的那么不好，自己也没有想象的那么重要，因为“根本没有人搭理你的不好”！
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿18年经常和老公吵架，真得是歇斯底里那种，摔过手机，动过手，骂的脏话都不愿意去回想……总之彼此暴躁情绪的宣泄，让我感到痛苦和煎熬，也一度对自己感到失望。后来慢慢想明白了，吵架有什么用呢，宣泄情绪能帮着解决问题么？不能，而且最严重的后果是内耗：消耗生命，浪费精力，影响心情，干扰工作等等。我想控制情绪的方法之一是好好爱自己，好好表达自己内心的需求。有幸看到一本书《非暴力沟通》，还没看完，让我最受益的是，说话要讲事实，而非评价。也就是说，沟通时不要随便下结论。因为大家看法总有不一致的地方，给某人某事下结论，这很有可能引起他人的抵触和反感，进而激化矛盾，那实在没必要。例如丈夫花钱大手大脚，也不交工资，你对此很着急，多次说服却没改变。这时，如果你抱怨老公：你一点都不顾家，不知道过日子，你看谁谁谁多节省，你就没点责任心！这些话怒气冲冲说完，猜想结果是什么？对方肯定有逆反心理，很可能就会跟你对着干了，我就这样你随便。这就是沟通失败的例子了：不合理的宣泄情绪，让我们离目标越来越远。那我们可以换种表达方式，控制愤怒，把你们收支情况给你老公列出来，你们生活下一步需要多少开支摆到他面前。让他看到现实问题，而不是看到你的情绪，效果可能更好。总之，人要学聪明，要爱自己，不要让情绪影响生活。人和动物的区别就在于，人有思维有控制能力，否则与动物有甚区别。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿情绪的背后一定是需求没有得到满足。这个理论是成立的，那么控制自己的情绪就要分析自己为什么有情绪，有哪些需求？这些需求是否可以满足？满足这些需求自己需要做什么？一番分析下来自己就会有目标感，也知道自己该干什么，还有啥情绪！
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿需要一个亦正亦邪的人激怒你，安慰你，玩弄你的心灵，待你麻木，遍无敌了。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿早睡早起，多读书多看报，运动培养兴趣，凡事三思而后行！
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿我觉得每个人首先应该认清自己的心理年龄，现在社会中有太多太多的巨婴，他们年龄很大，却根本不会控制自己的情绪，一言不合就变成了中国是我的那样的人，人是个人本位，西欧从文艺复兴时期就开始强调人是理性人，你得学会思考你自己，而不是今天觉得自己错了，明天又控制不住自己，这样只会让别人更加反感你，控制情绪是每个成年人应该且必须学会的，幼儿园的小朋友尚且知道摔倒了要控制自己不要哭，更何况我们已经活了7000多天的人，所以，不要觉得你自己控制不了你的情绪将它释放出来是理所应当，没有人有义务替你的任性与一时冲动买单。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿啊这是一门很深的学问，是一辈子都在学习，进修的课程。只有自己慢慢摸索了解自己
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回答：﻿感谢邀请我是那种什么都表现在脸上的人，可能上一秒开开心心，下一秒就存在突然悲伤起来，非常感性，目前已经深刻认可到自我控制太差，说白了就是情商太低，过多注重自我感受了。现在每天如果有不高兴的事情出现之前，我一定会内心默念，控制，控制，控制，渐渐的克制自己，不喜形于色。昨天我朋友还在说那个高兴就笑不高兴就严肃的我，好像现在长大了。
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回答：﻿我觉得你已经在控制自己的情绪了，难受什么的不想说话是很正常的，你最起码没有把自己的情绪倒给别人，让别人承受你的负能量，这种自我式的情绪发泄就可以了，不用把自己控制的太过，否则你心里面的那些低落的东西会慢慢集聚成一座火山的，放轻松一点，想哭的话不用在别人面前哭，可以一个人在空下的时候找一个悲伤的电影，一个人放声大哭，不要老想着控制，也要适当的发泄，发泄完了第二天就又是新的一天了。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿其实，谁不曾被生活亏待过？很多时候，所谓人生灰暗，起因不过是没赶上一班公交。于是你开始埋怨，怨天尤地，看谁都不顺眼。后面衍生出了无尽的负面情绪，无限循环，最终吞噬你。关于情绪控制，拿破仑说过一句话：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。为人要是轻轻松松说当就当，岂不是人人都要发现一块新大陆？”所以你看，常人总是容易沦为情绪的奴隶。如何控制自己的情绪？1、深呼吸当你意识到自己即将发怒或者情绪失控，记得提醒自己深呼吸，这也是常用的方法，给自己一定的时间冷静下来。2、数数一种转移注意力的好方法，曲线救国控制情绪。研究表明，人想发怒的情绪在持续12秒之后一般都会自行消除。3、运动通过控制自己的身体对情绪进行调控。不仅控制了情绪，而且身心都会获得优化。4、从根源解决问题认识你自己，了解让自己情绪不好的根本原因，然后去解决它。如此，便不是强行压制，而是从根本避免。加油哦！做一个情绪稳定、不露声色的大人~
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回答：﻿不是该哭的时候不哭，不是该笑的时候不笑，不是该愤怒的时候不愤怒，而是要弄清楚这个世界的事理，以及复杂的事理，被人压迫的时候不应愤怒的反抗么，但反抗无用的时候不应该报以笑里藏刀么，你需要的不是控制情绪，而是解决令到你有不良情绪的问题，不过如果你是女人我知道这不是你做得到的事情。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿屡试不爽的土方子，学会一条即可变成乐天派。如果你有自杀倾向，自闭倾向，自卑倾向。养一条狗，或者两只猫。如果你很易怒，控制不住自己的情绪。再养一条狗，或者两只猫的基础上，学会自己给自己讲笑话。自己逗乐自己，是一个超级有效的降压方式。如果还不行。听音乐，雅尼，班得瑞，林海，邓丽君，童安格。如果觉得生活没有乐趣。养几盆小花。花开花落，生活就是这样。如果觉得自己没有自信，最好办了。找一本名字叫（我在私募生存的十二年）的小说，一边看，你会一边骂：写这么垃圾，也敢发表。然后，你瞬间就自信心爆棚了。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿我也常這樣就是一個太容易受影響的人要難過之前思考一下自己為什麼難過真的沒有改善的方法了嗎？節省眼淚下圖是一個很好用的圖送給你能做的就是每天盡可能做好能做的然後要相信自己這跟自信絕對有關聯的日積月累下來漸漸的就不會覺得自己很糟
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿下班回家如果情绪低落的时候玩玩文明。很快你就发现……天亮了。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿有时候你之所以觉得情绪难以控制，是因为你太想控制情绪了
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿情绪起来并不可怕，重要的是你觉知到这是你的愤怒，你的恐惧，你的忧伤…你觉知到自己正在经历某一个阶段。我相信来到我们生命中的所有事情，包括每一段感情，都是要教会我们一些什么，让我们的灵魂在这个过程当中得以成长。每一次的相遇，每一次的分离，其实都是在教会我们在这个过程当中如何去更好地面对
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿接受它再试图控制吧大概初中开始认识到自己的暴躁一开始还不想承认后来也就接受了现在还是暴躁但很少会展现出来因为知道暴躁不一定有用去年长达3个月左右的情绪低落可能是抑郁症了没去看但现在也算控制的还算好但还是会经常难过低落我觉得低落难过这样的不存在完全控制只能算抵抗吧毕竟难过的事我可以记很久快乐的事也就只能快乐几天最近一段时间因为某些事有些焦虑但比起抑郁真不算什么来的快去的也快关键接受再抵抗吧越不想承认才会发现越来越容易出现
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回答：﻿情绪强烈说明你想改变，要把这种想改变的情绪，转化为做实事的动力。在心里上，要先接受自己吧，不要把自己和别人比，要看到自己的闪光点，快乐是自己的事情。然后最好找个可以实现的目标,一点一点实现，你会喜欢这种感觉。如果还是难过，那就去跑步吧。
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回答：﻿去运动吧，浪费自己的精力。爬山，跑步什么的，把情绪宣泄出来，其他的交给时间。很多想不通的点想通了，情绪自然就没有了。不想说话那就不说话，但要做到别把自己的情绪发泄在别人身上。可能刚开始你身边的人会发现你的异样，她们会关心地问候你怎么了。但大多数只是好奇而已，你可以不去诉说，自己知道就好。其他的就交给自己了呀，慢慢和你的那些情绪相处，其实情绪不是坏东西，你要学会的是与他相处。
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回答：﻿我一直觉得情绪不是控制的，而是调节的。情绪不应该控制，这是一把双刃剑。你控制他，他就会在别的地方控制你。
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回答：﻿看这到底是什么情绪了，是暂时正常情绪低落的情绪，还是抑郁状态或者抑郁症了。前者倒是可以通过解压啊，看书啊，转移注意力等等改变……如果是长期都是这种心态，建议去咨询一下心理医生吧。
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回答：﻿排除影响你情绪的因素
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回答：﻿我有一碗酒，可以慰风尘
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话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿今天晚上情绪非常差，做个PPT做了一下午也没做出来，所以我晚上先后吃了一碗米粉，大袋虾条半袋，两个板栗饼，一碗酸辣粉，最后吃了一颗糖清清口。当然，我后来意识到这么做是不对的。所以我赶紧吃了两片健胃消食片，并放弃了PPT以及任何需要脑子的工作玩起了手机，还答了道题。
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回答：﻿自己安静的呆一会儿
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回答：﻿情绪是无法通过主观意志控制的，虽然不能控制情绪，但是可以控制行为。
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话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿情绪这种东西是每个人与生俱来的，在你年轻时很难做到收放自如。如果你是个女孩子，我觉得没有必要强行抑制自己的情绪。发泄出来，慢慢情绪就环节过来了。如果你是个男孩子，那么你要先想清楚情绪失控会带来什么结果，如果结果自认为可应对，可承受，justdoit！反之，尝试用理智去引导行动。随着年龄的层长，不断反复地内视自己，反思自己，准备随心所欲时给自己留2秒钟的思考时间，慢慢就会改变，或者可以说是成熟。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿吃些甜食，少吃辣椒，平时注意不要让自己的情绪起伏太大。
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回答：﻿多读书啊朋友，变得客观自然就能控制了（也可以说是变得冷血）
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回答：﻿说点有用的，你首先在心里自己问下自己---为什么会情绪低落，自己在害怕什么，为什么害怕？你肯定了解自己为什么这样，只是一直在逃避，没敢细想而已。解决思路的话有空再说。
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回答：﻿要哭的时候，去看感人的小说，和电影，哭个稀巴烂，会有不是伤心，而是太感人的错觉，就没有自我情绪了
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话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿你一定要想办法与人沟通，可以去学习舞蹈、健身等活动，有时间出去走走到大自然去，吸吸新鲜空气。
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话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿我女朋友患有双向情感障碍，每个月里面都差不多有十天情绪极其低落，严重的时候会有轻生的想法，但另外的20天基本和正常人一样，除了有两三天有点兴奋。我一直在鼓励她，不离不弃。以下是我经常跟她说的，可以参考一下，可能一次没写齐全，后期补上。转移注意力：一定要找事情给自己做，即使不想做，也要尽量说服自己，情绪是大脑控制的，但是可以通过动手分散大脑的注意力。只有专心做事情的时候，人的杂念才是最少的。相信自己：情绪应该分自卑、兴奋、烦躁等等。自卑的时候在要多相信自己，我总会好起来，可能是下一个小时，可能是明天，可能是后天，哪怕是更久。但终究是会好起来的，在这好起来的期间，我们可以稍微加把劲，多相信自己，鼓励自己能行，这样子我们就能把更久、后天或者明天往前压缩，以最快的速度从低落的情绪走出来。烦躁和兴奋相对来说简单一点，就是要保持冷静。冷静最简单有效的就是深呼吸，记住一定要把呼进去的那口气给吐出来，你可以把那口气当做所有不开心的事，全都吐出来，一次吐不掉就多次。或者你可以去一个稍微空旷一点的一方，大喊几声，这个方法也超级棒，真的会有你意想不到的结果。有些人做这个会不好意思，其实你只要心里不断鼓励自己，不经意间你会发现你就大声喊出来了。做这个要保护好嗓子，喊完后嗓子会有点干痒。积极生活：多接触积极有趣的事情，记住这个世界好人好事总会多余坏人坏事。在自己又精力的时候，可以去做一点有意义或者让自己很有成就感的事，会让你对这个社会充满希望。找人倾诉：这个很重要，不要憋在心里，找你最信任的人，实在没有也可以找爸妈。不要觉得很丢人或者对不起谁，很多心情都是憋坏的，开心的事你分享给其他人会带着他们一起开心。不开心的事情分享给其他人，其他人会想办法让你开心。记住，生理或者心理上的事，都不要憋着，会生病。做一个有责任心的人：有时候情绪是可以因为责任感而被迫控制住的，当一些情绪影响到你工作或者生活时，你强大的责任心不会允许你被情绪所支配。责任感是可以培养的，为了某个人或者某件事，一定是有什么在支撑着你的这份责任心。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿这个话题，真是伤感到我了，有时候真是想着想着就流泪了感觉好累
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话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿时常会因为某些话某些事情陷入一种轻微的抑郁，习惯性把一些细节放大，不停的自我懊悔，自我恐惧，精神疲惫，心情低落，工作也提不起兴趣，严重时都会干扰到正常的生活。后来我在一次次的痛苦挣扎以后，我学会了和自己的这种情绪相处，我知道自己对于很多事过于悲观，过度解读。所以我现在不会沉迷其中，任由情绪的存在，不逃避，不处理。悲观的情绪很快会过去。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿最近在做学校的实验项目iCBT。给几个实用建议。1，为了不让伤心、或者担心某件事影响日常schedule：每天给自己15-30分钟全身心担心所有你想担心的事情，可以写出你的心情以及想到的所有解决方法。但在这个时间段以外，不允许自己花感情和精力去担忧，把想担忧的事情记下来（手机note或者什么的），列个清单，留着到规定时间发泄情绪。2，自我评价很低的时候，分离自己，意思是，你不要相信你的想法。你可以问自己：“我觉得我自己很差劲，有什么证据吗？你不是预言家，你怎么知道你将来会如此呢？”再问：“这样就差劲了吗？”“如果这样，我没能力去面对和解决它们吗？”等等，总而言之，去不断挑战自己对自己的评价，它们是一种想法而已，它们不是真实情况，要找证据，要做确认。3，再有，你说你不想跟周围的人说话，有没有问过自己为什么？说了话会发生什么？是心情会更差吗？还是他人会不喜欢一个伤心的你？影响其他人的心情？让其他人有空隙伤害你？……我不知道，但你自己能搞清楚自己的所思所想，然后，重要的是然后，你要像一个科学家一样做实验，去和人说话，看看说了话的结果，是不是如你所想…未完待续。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿转移注意力，不要老想着难受的事情，然后冷静了想想自己为什么要为这些事情难过，而浪费了那么多美好的时间
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话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿情绪上来了，任何所谓的调节方法都没用。真正需要做的就是别理它，该干嘛干嘛
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话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿建议去看看中医，我几年前就这样，一直以为是心里问题情绪不好，后来才发现是气滞血瘀。易哭易怒，不喜欢人群。会变得负能量还孤僻………看了中医后来也没吃药，换了生活环境，远离了不开心的事，慢慢的就好了。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿多少人想控制住情绪，可往往被情绪所控制着，不要把它当回事，自然就不会被情绪所伤到!
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿潜意识里你已经对自己的情绪有了事先的感知，这样你已经做到了情绪主人的第一步，情绪低落会受到所处环境或者接触的实物影响，就贴主的情况可以对自己进行心里暗示，“一切杀不死你的事物只会让你变强大，幸福会永远不会缺席或迟到，只是时间还没到而已”。平时可以对自己的情绪进行控制，比如收到负面情绪低落的时候，强迫自己回忆一些好的回忆，或者暗示自己现在已经很幸福了比起某某，已经是很幸福了，想要好的未来你只需努力，结果交给时间，每个人的幸福不会永远都不会缺席。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿情绪不好的时候需要找点别的事情，这样就没有多余的时间东想西想了，自己试过感觉还蛮有效的
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话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿我经常到了晚上就这样，情绪特别低落，也不想说话。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿哭多了就好了
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿建议先找到情绪低落的原因，一般情绪指向需要，先满足自己的需要，进而情绪就会有所改善。近两年社会上一直在提倡控制情绪，我是理解的，但是我有不同的意见，我们要控制的是我们的行为，而不是情绪。如果我们不停的压抑自己的情绪，而不是去做合理的释放，最终我们会像不要停的被充气的气球一样，情绪崩溃。为什么我们要控制自己的行为呢，因为我们终究是要为自己的言行负责的，控制自己的行为，是避免让自己做一些遗憾终身的事情。关于一想到自己不好就难受，是题主不允许自己不好，那也可以看做题主是希望自己是好的，希望自己好是好事啊，我们可以把自己希望的好当作是一个目标，然后去实现他。不想和身边的人说话，那就不去说，题主比很多人都强，能清楚的认识自己，知道自己不想做什么事，认识到以后我们要做的是接纳和允许，不想和身边的人说话，那就不说。当然在对外的人际关系上，比如对领导，对同事，对家人不说话，会有一系列的后果，这个后果是我们百分之百承担的，如果这个结果是我们可以承担的，那我们就去做。希望题主能尽快的好起来
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿出门跑两圈或者爬个楼梯或者找点事情做。运动是最有效的
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿可以尝试转移注意力，让自己不要想那些不开心的事情，比如可以强迫自己做运动，或者放很大声的音乐，但是不要很悲伤的音乐哈，再或者和别人聊聊天，总之不要人自己老是想那些
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿把电影《海边的曼彻斯特》《跨时空恋旅人》看完，你会控制住情绪的。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿把一切事物都看淡，就能控制情绪，甚至变得没有情绪，这是我的经验。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿我说下自己的经验，成功的经验。首先，要理解和尊重情绪，情绪都不是无缘无故出现的。每种情绪都有自己的意义。情绪本身是我们重要的信号，提示与生命至关重要的内容。我们常常对抗情绪，这是大错特错的，对抗只会让情绪更加的失控。理解的前提是先要体验它，这是正念的态度，不带着任何评价的体验自己的情绪，这是最快的调整情绪的方法，而且还很有成就感，那种感觉就像你拥抱一个闹情绪的孩子，拥抱了一会，它终于依偎在你的怀里。你于是忽然知道该如何跟所有的情绪相处。这是第一个层次，不带评价的跟情绪相处，这也会激活和锻炼前额叶皮层，人类的高级情绪管理中心。可以体验那种模糊的情绪，或者身体上的生理感受。第二个层次，在与情绪相处的过程中，你也许会突然闪过一些画面，或者有一些感触，比如，你体验到自己的悲伤时，忽然想起了某个人某个事，发现这个情绪只是在表达你对他的怀念。或者，愤怒，是因为自己的需求被人忽略。理解情绪的意义，也会知道如何更好的安抚和满足自己。也许你会发现。自己的某个情绪原来是来自于过去，并不是现实的情景，当时还没有能力处理它，它一直想表达自己。第三个层次，超越情绪。在情绪来的时候，先是体验情绪，让大脑停下来，然后放松，完全的放松和放空，致虚极，守静笃，大脑什么都不想，在一个无比开阔的空间里观察自己的身体。情绪的提升是一个长期过程，需要不断的锻炼，就像锻炼肌肉一样，上面提到的方法可以随时用，锻炼的越多，一个人的情绪越稳定。最后，你需要了解，每个人的情绪都是自己内在产生的，外在人事物只是激发了它而已，我们通过改变内在，就可以改变情绪的反应方式。这就要求我们担负起情绪的责任。只有担起情绪的责任。我们才会有效的使用上面的练习。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿秋天来了、悲秋很正常！本就是个多愁善感的季节。我自己最快最有效的即刻控制自己情绪的方法是:深呼吸。吐尽肺气再呼出。循环几次。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿当代社会最需要控制的主要情绪就是愤怒，无论是对外界的愤怒还是对自己的愤怒，这是领略了《控制愤怒》后，鄙人做的思维导图，可以解答你的疑问，记住：一定要实践！！！
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿健身吃素早睡，坚持半年，情绪会好很多。情绪差的原因很多种，除了噩耗导致的外，大部分是身体不好所致，有先天和后天之分，先天的多看书，后天的多健身。健康的积极的人际关系很重要，出入有鸿儒，往来无白丁，这个也很重要。情绪来了是没法控制的，我们能做的只有防产生情绪于未然。做人的格局要高到俾倪苍生，做事的重点在于逻辑目的明确，这两点清晰了，再加上个强劲的体魄和正能量的社交圈，情绪差？不太可能的。修身最终的目标是什么？没情绪。表象是麻木，本质是虚怀若谷。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿这种情况，答案往往就是，太关心自己，心疼自己，自我中心；然后就是不够专注，瞻前顾后，左顾右盼，目标失焦，沦为被动；解决方法就是，多关心些别人，别人的真正想法，（当然不是关心别人对自己的看法，这又会变成只看到自己了，以为自己是世界中心），别老是专注到自己身上，注意目标，这才是主动的。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿題主，你好情商是控制情緒的能力，在不同的外在條件中能否保持本心（即平靜，和諧，理性的情緒狀態）。儒家所推崇的中庸之道，就是情商的修練。分享到達中庸的方法：1.有負面念頭或情緒出現時，提醒自己「我不是我的念頭或情緒」。2.覺知着那念頭或情緒的起伏，但保持放鬆，一切念頭和情緒都會過去的。3.那情緒或念頭消失了，而你還是你。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿情绪低落时可以给自己心理暗示，或者去做一些自己喜欢的事转移注意力。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿纠正一个极其普遍，但又错误很明显的常识：情绪是可以被自己控制的。情绪一直都在控制你的大脑好不啦~作为一个深受负面情绪之害，最后拼命逃出来的人，有必要分享下我的独家记忆：文末的链接有如何心理学的认知疗法来调节情绪，下面几段是在讲故事~~上个月，我从传统行业转到互联网公司工作，加入了一家创业公司，做一个刚刚起步的项目。其实很没有安全感的，以前在独角兽公司和上市公司工作的经历，让我很难接受各种强烈的不确定性。但没办法，我也找过大一点的互联网公司，但人家不要我。这个时候最折磨我的就是焦虑，我在想好不容易一只脚上了互联网的船，却不知道坐的到底是一艘诺亚方舟，还是随时被海浪掀翻的小木板......再想到自己都26了，还在做初级工作，以后该怎么办啊。。。故事讲完了，说方法：一定不要跟情绪对抗！！！一定不要！！！不要骂自己，不要骂社会，不要说“要是当初咋样咋样就好了”那些话。越对抗情绪，情绪越能增长能量对抗自己，我就越被情绪控制，就好像不去想一只粉色的大象，大象在脑袋里却越大越清晰。。形成负面情绪的神经通路，是我过去二十多年的经历所决定的，我越骂自己，这条神经通路就越加强壮，我就越焦虑越恐惧越痛苦。此时的我，必须先找到一个能安放情绪的环境，比如去星巴克看自己喜欢的文章，或者写一篇短文，又或者找朋友出来吃个烧烤，一定先让情绪安定下来！然后承认自己是不能控制情绪的，现在的焦虑是过去已经决定了的，短时间内很难改变。对，就是认命！对情绪认怂！我就是搞不过你，但你暂时让我休息一下吧。。。这样的次数多了，我把接受焦虑变成一种习惯，习惯了就不会被它们影响了。不要激怒情绪，就像不要激怒一条发疯的狗，然后学习各种理论知识，真正走出被情绪控制的死循环。更加科学的方法在这里：如何控制负面情绪？​www.zhihu.com~想看更多情绪管理、认知突破小文章~都在我的公众号：橘猫的盗梦空间中会持续不断更新的~欢迎大家关注。（没有广告，也不卖课），关注后免费送3套认知升级思维导图(花了40个小时整理的哦)
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿情若不能自控，要头脑何用？
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿控制情绪，倒不如管理情绪！也许你也有这样的体验，情绪上来的时候，根本控制不住自己！我们会觉得百思不得其解，明明是我自己的头脑，我自己的情绪，为什么自己会管不住自己呢？这里的秘密就是：杏仁核。杏仁核是什么？那是我们脑中识别和发出危险信号的部分。比如你遇见了一头狮子，杏仁核向你传递的信息让你赶紧撒腿跑。它帮助我们做出快速的反应，但它更像是一种本能的刺激反应，没有思维功能。后来人类进化了，发展出了新皮层，懂得了理性思考。这个时候，你遇见了一头狮子，你的本能让你赶紧逃跑，但你的大脑皮层却提醒你：“它们关在笼子里，你是安全的”。所以如果你的杏仁核过于“强大”，而大脑皮层理性思考的功能过于“弱小”。你就很容易被情绪控制，做出不理性的事情来。那么，如何管理好自己的情绪呢？你需要知道几件事：1、你的成长经历你的成长经历中很多有创伤性的事情，会给你带来很多恐惧、担忧和害怕。这意味着，有相关的场景时，你的杏仁核会经常被激活，让你被情绪所控。你需要疗愈这些创伤，从根上解决问题。2、你的思维模式有一些是被严苛管教的，过度的控制的个体，他们的思维模式大多非常地僵化。想要提高情商，首先要建立自我的世界和自我意识。情绪管理三部曲：1、感知情绪，并给自己的情绪命名：比如，我很郁闷，我的心口很酸，我压抑地喘不过气来。2、找到情绪的来源：比如，女友说了一句重话。3、理解自己的情绪，允许它的存在，接纳和陪伴它：比如：我可以郁闷，没关系的，我不一定非要是阳光的阿，丧一点也ok。你可以通过腹式深呼吸，让自己放松下来，去体会身体每个部分的感觉。反复这样练习，你会发现自己控制和调节情绪的能力有了很大的提升。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿情绪不是控制的了的。情绪需要好好照顾。照顾好情绪了，你的情绪就不会再难受。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿我就从喜、怒、哀、乐四个点谈谈自己的想法吧。喜：注意身边那些不幸的、嫉妒心强的人，把事情稍稍分享一下，然后继续工作、学习吧，自个儿偷着乐就行。怒：每次我生气，就想“生气好比自己喝毒药，却指望别人手上”，人间不值得呐，朋友，格局大一点，你的时间很值钱。哀：事情已经发生，时间也无法倒流去修正，那么别在意了，放眼未来。去大街上，扎入闹闹哄哄的人群里，享受这俗气又充满人情味的花花世界吧。吃顿好的，看点综艺喜剧，打打游戏，等充满能量后好好工作赚钱。乐：这个和喜差不多，所谓乐极生悲，高兴时不要过于得意，小心周遭的妒忌小人暗地搞你，也免得天降横祸时，心情差距太大而接受不了。老话怎么说来着，闷声发大财。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿情绪是有意的，并且本质上涉及信念（以及欲望、需求、态度和价值观）。一个人生气，是因为他认为某人委屈了他，或者，有人难过，是因为她刚刚失去了爱人。想要控制情绪，我们必须学习五个原则1.增强对情绪的意识2.表达情绪3.加强情绪调节4.反思情绪5.转化情绪。我们要接受自己的情绪体验，而不是回避它，你可以在让你感觉到安全的人身边，来感受自己的情绪，谈论自己的情绪，在这个过程中学习自我安慰，或你可以找一位心理咨询师来提供安全的环境。你可以练习腹式呼吸，自我放松和对我共情和自我同情，养成自动的情绪宽容和自我安慰，你可以做人让自己感觉开心的事情。增加情绪理解的一个方法就是写出自己的情绪经验，经常反思自己的情绪，用语言来表达情绪，理解情绪对自己的意义。用另外一种情绪替代你需要改变的情绪，用好的感觉替换坏的感觉，例如，热心和欢笑经常是焦虑的解毒剂。转移注意力的焦点，去注意背景感受，如愤怒的背后是悲伤、爱或者原谅。在羞愧的背后是骄傲和自尊。通过想象来唤起新的感受，如没有找到工作时的焦虑，可以想象找到工作后的快乐。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿起初，我们揣着糊涂装明白。后来，我们揣着明白装糊涂。明白这个道理，也就看开了！
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿不够忙。。但是忙只在白天有用，晚上该低落还是低落，如果自己真的长时间在这种情绪里缓解不了，就去看医生吧
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿介绍个简单的方法，下围棋因为下围棋过程中各种变化要远比其他棋类多得多，经常会有逆转的局面发生，所以经常需要你冷静思考。周围下围棋的朋友有两个特点1.坦然面对得与失，就如同面对棋局的胜与败2.理性的去分析问题，很少过大的情绪波动但是对于女孩子，我不建议过早学习围棋。因为女孩子性格里面的小脾气本身就是你可爱的一部分。在我周围太会理性思考的女性朋友们，多数还在单着。：）
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿分享Ted演讲里讲到的技巧。1.身体训练。久坐一个小时后起来活动下。每天运动等。2.意志力训练。每天做一个训练意志力的小练习。比如打响指50下，做一道数学题。坚持做些小事情。3.寻找开心快乐的情绪。上网搜些段子，开心的视频，图片，瞬间让自己心情好起来。看看窗外，看看花草树木。4.每天主动联系一个关心你的人。最近莫名其妙感觉自己情绪很糟糕。特别抑郁，莫名其妙就会突然就哭了。当我难受的时候，我会按照上面的方法做一下。1.由坐着站起来，伸个懒腰。2.打50下响指。3.看看窗外或者看个笑话。做完之后就好多了。之前有段时间特别恐慌，怀疑自己有抑郁症，害怕突然间发作，就会特别难受，难受到想哭，现在每次发作，我都用这些药治疗下。不说根除，起码管用了很多。
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回答：﻿你都接受有天你会死，你还有什么不能接受的
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回答：﻿想想爱的人，和晚上要去吃的美食
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话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿可以转移注意力，不开心的时候就玩HitmanTM2。
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回答：﻿情绪和人格是紧密联系在一起的。可以说，情绪是一时的或一段时间的情感雨，人格是几年甚至一生的情感云。周易有言：“云行雨施，品物流形。”所以，情绪实在是再正常不过的现象。但是，情绪不能泛滥。天天下雨，甚至下冰雹，人就遭殃了。由于雨（情绪）来自于云（人格），所以，要风调雨顺，就要解决云的问题。很多人控制不了情绪，实际上是人格系统出了问题。要么人格系统不稳定，经常内部冲突；要么人格系统包容性不强，应对不了外界的简单刺激；要么人格系统中的感性成分占据太大，理智无法控制。怎么做呢？就是去完善你的人格系统。人格系统健康稳定了，情绪也就稳定了。当然，完善人格或者改造人格，可不是一件简单的事情。它是一个长期的、系统的工程。我的建议很简单：阅读+自省。1.阅读：明白的道理越多，你的人格系统就会越稳定。因为你有足够多的方法应对外界刺激，可以做到兵来将挡、水来土掩，能将各种负面情绪化于无形。2.自省：自我认识越充分，及时调整情绪的能力就会越强。你了解自己，你就知道怎么疏解，也知道怎么防御。你能及时调整心态和战略。总之，只要你能管理好天上的云，你就能确保地下风调雨顺。
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回答：﻿多些经历，多些阅历，就会，多些成长，多些沉淀。情绪这东西，到后来就会自然而然的可控了。
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回答：﻿连续抄写一个月太上老君说常清静妙经，开始看着写，背下来后默写。每天两遍，早上诵读上几遍。大概你就可以稍微控制住你的情绪了。
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回答：﻿要改变情绪先改变与情绪相应的认知。单独对情绪来说，情绪有点像皮球，你控制它，它反而弹你一脸鼻血，不干预情绪的自然流淌就是对负面情绪的最好释放，释放完了，你反而达到控制情绪的结果了。
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话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿当你想要控制情绪的时候，往往是不会奏效的。你要深入的了解情绪到底什么？这点很重要，这个了解不能停留在对概念的了解，要去深入到情绪中去了解。当你想要控制情绪的时候，也许是你害怕情绪，而你害怕情绪是因为不了解情绪。我们都会害怕我们所不了解的东西，但是当我们了解了之后就是安全的放松的。最直接的方式就是当情绪来临的时候直接去感受情绪，在这里我来分享一个我的例子。有一次我骑着自行车在等红灯，后面有一个大姐骑着电动车碰了我一下，然后还回头骂了我一句，我当时直接就想要发火了。在那个瞬间我听到头脑中一个声音出现，都是她的错，当我听到这个声音后，我停顿了一下，如果我是这个声音，那么是谁在听到这个声音的。我看见了我不是这个声音，我是那个能听到声音的存在。当我再去想刚才那件事情的时候，竟然发现那个情绪消失了。情绪并没有错，问题是我们对待情绪的方式。当情绪产生的时候，一般都会出现批判的声音出现，这个时候不要陷入这个声音里，而是去观察这个声音，你会发现你并不是这个声音，你是那个能发现这个声音的存在。这个就是如此的观察情绪，而不是去反应情绪。刚开始的时候确实会很痛苦，但是只要做过一次两次就会记住这种感受。当再有情绪产生的时候，就会轻而易举的看见情绪，让它悄悄的来悄悄的走。
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回答：﻿首先看个人情况，如果说一个人23岁，他情绪失控的问题已经存在13年了，那还真不是一朝一夕就能够控制好情绪，如果说短时间内受过某种打击，刚存在的问题，还好些。1.找到自己爱好，可以是游泳，健身，跑步等等吧，心情低落的时候可以尝试这些项目解压2.可以养个自己喜欢的宠物，在照顾它的过程中，就会产生爱，当心里的爱大过消极不良情绪的时候，不良情绪消散的就快了3.找到不良情绪以及压力，的原因可以听音乐缓解，或者心里默念别生气，劝劝自己4总之，必须还得找到排解压力的方法，可以释放就好5只有心里不爽或者心里有火气，才不容易出现不良情绪，如果不出现不良情绪也谈不上控制了。归根结底就是让自己心里爽，没火气。6.有时候我在知乎上回答问题，就会特别的爽，这也是属于释放压力的一种7.其实美的事物有很多，开心是一天，忧愁也是一天，何必总忧愁着度日
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回答：﻿情绪是河，治水要疏不要堵。怎么疏呢，看着它，任由它从你眼前流过。.....如果是长时间无法改善自己的心情，可能说明按照现在的状况看，你已经没有改善它的能力了。同样，当你发现自己在很长一段时间内会突然发火暴怒，或者由于情绪不佳会暴饮暴食/花钱不受控制等，也说明你可能已经暂时失去了控制情欲的能力。这时候一定要请专业的外援——去医院。根据我自己的经历，我劝大家，尤其是男人:对待痛苦打击、持续的心理或精神不适，如果可以承担就承担，不能承担就去医院。“矫情”“这点小事算什么，以后还有更多的等着你”“这么懦弱还是不是男人”。很多人就是因为这样的言论或者惧怕这样的言论而不够正视自己的痛苦，即使这些痛苦已经导致了自己心理、精神方面疾病。（如抑郁症，双向情感障碍等）比如在国内抑郁症的就诊率非常低，有多少人是因为社会中太多这样的言论而畏惧倾诉，畏惧走进医院诊察治疗，最终走上绝路或痛苦一生呢。又有多少人没有意识到问题的严重性，寄希望于网络鸡汤，次次都“治标不治本”。人们的悲喜并不相通，一个人唯一的亲人去世与另一个人养的一只猫丢了，旁观者并不能轻易评价这两件事到底哪件对当事人造成的伤害更大。所以与其在网上像看这个问题的答案这样“隔靴搔痒”，不如好好想想自己的情况。你会知道自己怎么办的。毕竟取悦自己、爱自己是每个人与生俱来的能力，如果你觉得你不会，肯定只是太久没用了，把它放在了箱子的最底下。拿它出来，拍拍上面的灰尘，阳光下晒一晒，就又能用啦。.
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回答：﻿切身体会，学会放慢脚步。练习瑜伽和冥想，对于那些总是胡思乱想的人很有效
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回答：﻿不以物喜不以己悲，做一个冷漠的人，你将不再会拥有情绪
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话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿控制情绪的根本办法不是忍耐，而是理解和共情。因为，人的负面情绪向来就有，真正导致问题的，是人的自我封闭保护。自己心情不好的时候，不愿意接触别人；别人心情不好的时候，不愿意了解别人。强者个性千差万别，本来就说明性格不是统一的才好。但他们都有共同的一点――在你眼中的事情对他们来说就是过眼云烟。这是接触过很多人事以后自然就能磨练出来的。因为眼界开阔太多，你痛苦的事情他们早就找到了答案。而共情，是真正消弥自己负面情绪的良药。因为共情，所以理解别人的情绪而忘记自己的负面心情。因为共情，所以理解别人的快乐平静等积极的事物而受到传染。这些都是忍耐不能教给你的。忍耐是一剂镇痛剂，如果不进行手术，就只能一直服药。而如果你本身是健康的，不服药也没有事。毕竟人免疫的本能是有的，对负面情绪的免疫也不例外。路从来不是强行走出来的。
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话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿低落的情绪肯定会有一种起源。曾经的你肯定经历一些不好的事情，比如被忽视、被排挤、被嘲讽、被打击、被羞辱、被惩罚……但是这些经历你可能已经忘了，或者有些模糊的印象。但是这些经历让你感到羞愧、自卑、孤独或者失落，成为心锚，扎根在你内心深处，时不时会被触动。当某一天你碰到类似的场景时，这些心锚便会被触发，所以有些人，在人多的场合也会感到失落和孤独；在某些特定的场合心情忽然变得很沮丧。正确的做法是，情绪低落时，你要察觉到自己的情绪，不断的追忆回想自己为什么会有这种情绪，找到问题的根源。然后告诉自己这些已经过去了，你不会再为这些问题感困扰，足够强大到直面这些问题，这样才能真正治愈自己。
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回答：﻿今天是我22岁阳历生日也做了一个人生中比较重大的决定越发觉得人生是一个很有趣的路程在这一段路上你会体验各种情绪变化人生啊真是有趣
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话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿伯恩斯情绪疗法是世界上有效的方法中的一个。其核心是：情绪不是你。正念疗法在咨询无能为力的时候，表现出了非常显著的效果。其核心是：不要被情绪带走，保持清醒。那么，建议每天练习五分钟静坐。放松为主。让你摆脱情绪的漩涡。
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话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿情绪不是控制的，是要去认识情绪，看清情绪背后的真相！当你明白情绪产生的原因时，自然就会慢慢的平息下来！情绪是生命带给我们的礼物，有利于我们获得更高的智慧
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话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿当情绪即将爆发时，是没有时间想那么多123的，只有平时多练习用意识控制自己，强制提醒自己应当保持理性，保持言语上的克制，在关键时刻才能控制情绪。
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话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿想几年后谁还在乎这破事，就释然了。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿看视频。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿1.假装高兴，幸福，直到自己感觉不到是真是假。2.打扫卫生3.设计房间布局4.自己做一道美味佳肴5.去健身房挥汗如雨6.和小狗小猫玩7.和朋友一起吃饭购物8.在自己家周围散散步，去从来没去过与留意过的地方。9.看书，写日记（此方法最为有效。10.总之，让自己行动起来。是对情绪最好的抵抗。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿建议题主看一看这个视频，大约16分钟。TED演讲|如何控制情绪情绪的困扰是我们与生活契约的一部分。你可能会认为控制情绪只要忽略它就可以了，但实际上它们会反过来控制你。我们对待自己内心的方式影响着我们的一切。影响着我们如何去爱、如何去生活、如何为人父母，及怎样领导他人。目前的研究显示，只有学会完全接纳自己所有的情绪，包括混乱、艰难的情绪，才能让我们走出低谷，茁壮成长，从而获得真正的幸福。拿出一本空白的笔记本，写下你的真实感受，只写给你看。这是一个简单的行为，隐秘而无声的自我沟通。70000多人中，有三分之一的人认为自己有所谓的“坏情绪”。比如心情糟糕、愤怒甚至悲伤，或是主动推开这些感觉。正常而自然的情绪被分成好的和坏的。而积极的态度受到了更多人的鼓励。传统的观念认为情绪有好有坏、有正面也有负面，这是非常僵化的想法。以僵化的态度面对错综复杂的问题是有害处的。抑制情绪的研究表明，当情绪被推到一边或被忽视时，它会变得更强大。情绪也是一种数据，正确认识数据可以引领我们走向正确的方向。当人们被允许感受自己的真实情感时，人们的参与度、创造性和新观念都会蓬勃发展。所以正确识别自己的情绪并接纳它，比如何去控制更重要。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿http://a.app.qq.com/o/simple.jsp?pkgname=com.gotokeep.keep&ckey=CK1372850847940(二维码自动识别)http://a.app.qq.com/o/simple.jsp?pkgname=com.gotokeep.keep&ckey=CK1372850847940(二维码自动识别)跑步。有情绪是件很正常的事情，控制可以理解成一种情绪管理，当时很多时候能控制住的就能自己消化了。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿表达出来，写东西，制作并开创新事物。然后分享给最好的伙伴。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿如果是对于一事的情绪管理，那就是首先面对你情绪里的画面，试着描述它，这个情绪低落里包含了什么，因为情绪里是有画面，有内容的。然后当你描述了之后，你的情绪就会有所减缓。但由于题提到情绪容易低落，经常哭，这不是简单的每一事的情绪管理就能从根源上决问题，这一定程度上与你的个人成长，与你的原生家庭环境有着关系，建议你去寻求心理咨询师的帮助，如果你在广州，我建议你去德宝心理。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿意志力很大程度上是天生的…没得治。但有一门自己擅长而且会让你觉得自己越来越好的兴趣很重要。“觉得自己越来越好”这种体验可以给你带来很多意想不到的好处
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话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿情绪跟现实走吧。如果过得顺利，大概情绪会好。如果过的不好，大概情绪会不好。所以还是得努力让自己过的好。答主这么认为。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿1、假设您问的控制情绪指的是不要某种情绪，情绪是我们身体的感受体验，无法不要，只能看见他，和他对话我们每个人成长过程中都经历过成千上万个创伤，如果没有通过很好的方式进行看见和表达他，他就会积累在我们身体，就会像您说的通过流眼泪的方式进行表达我们或许不用去追究为什么，现在进入了使用者的时代，我们要学会的是和他进行对话和沟通，去倾听他要告诉我们什么讯息是不是我们受委屈太多了，我们不够爱自己，我们太压抑自己了？？还是我们想通过流眼泪来让自己得到什么好处，经常让自己保持低落状态，是不是可以逃避面对一些事情呢？这样逃避的状态是不是和小时候的自己有关系呢？2、哭不是一种情绪，只是一种表达情绪的方式，我们开心、激动等很多情况都会哭，特别是小朋友他可以边笑边哭从这里可以借鉴出来的是，我们的状态决定了哭的定义，们可以在哭的时候和我们快乐的事情进行连接，这是小朋友都会的事情，我们怎么忘了呢？打个比方：一个感觉被爱的人，路上被人撞一下，会感觉到与人接触的温暖，如果是一个低沉的人，也学会觉得有人恶意的，所以我们是有选择的，选择活在什么状态里。3、情绪如何表达出来，需要释放，而不是发泄。有很多种方式例如是禅舞、舞动、瑜伽、静心等等，连接身体的感觉，给身体于自由，给眼泪自由留下的空间，把该释放的情绪释放完了，往前走。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿我觉得没有那么多弯弯绕，首先对事和对人有一个心理预估，做好最坏和最优预估，心里有个准备，出了什么事也不会觉得大惊小怪。第二个多付出，不要太在意结果，坏情绪的导致多半是因为失败得多引起的，导致不在相信你那时的努力，在开始的时候就要看清做这件事的本质，考取一个证书，证书只是一个结果，并不重要，重要的事你学到了这个技能，没有证书也依然可以做这件事。第三个换位思考，当你不理解某些人某些行为的时候，多换位思考，也许你就理解了；这是最有意思的事，做的多了你越会深入其中，具体看个人体会。个人觉得有以上几点的人基本不会无端发脾气，当然必要发脾气的时候也不要忍着，不要为了不发脾气而不发脾气，发脾气只是一个基本行为，是正常现象。我们所要做的只是让发脾气在别人在自己看来是正常，是你应该发出的呼声。以上
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿＂请享受无法回避的痛苦‘’
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿努力赚钱，变得有钱。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿我不是一个懂太多理论的人，专业知识这块无法补充。只是见着了这问题，想起了从前的自己。我从前爱哭极了。躲在房间里常常觉得情绪像一望无际的海，波浪滔天，却又无处宣泄。中学时，第一次认真喜欢一个男孩，求而不得，躺在床上开始流泪，流到一双眼睛开始发痛也止不住，于是在半夜爬起来，开始用冷水洗澡。当我无法控制自己精神的时候，只能冷却身体试试。大学的时候看电影，主角追梦成功，大家都觉得此片又励志又热血，只有我情绪低落，几欲落泪，室友问我怎么回事，我说，为什么别人的青春是这样的，而我不是。那时候写回忆，自己从前与父母的一些事，一边写一边哭，觉得再没有人比我的童年更悲惨了。我哭的时候，我都不要人打扰，只说你让我一个人待会儿就好。回望我的人生前一部分简直就是一部莫名其妙痛哭史，看迎新晚会的表演哭，看电影哭，跑步一边跑一边哭，在黑夜里写各种各样的心情，站军姿也能站出一眼眶的泪。头几年我很泄气，以为自己永远不会好。结果突然有天，就发现自己已经很久没哭了。不会随意解开自己的情绪了，会懂得忍住眼泪，会懂得收起情绪，我把自己的症状归为年纪轻轻，没见过太多世面。那时候我的生活里充斥的东西极少，一天出现太多空白时间段，我甚至因为一本小说的结局郁郁寡欢一整天。其实，人就是不能闲，一闲下来就开始想，一想就任其胡乱发展。毕竟钻牛角尖是我的强项。现在因为见了太多人，见过太多的生活方式。不再因为自我的情绪而走不出来，一颗心再没有当初的细腻和柔软。从前从没想过，有一天自己也会变成这样的人。可是，我现在回想起来，其实好喜欢当时爱哭的自己，控制不住情绪的盲目矫情也觉得好喜欢。因为受到多大的委屈，就能收获多大的快乐。这样简单的时刻，我那个时候怎么会舍得讨厌这样的自己？
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿对有恋爱经验的人来说，可以把情绪看做你的恋人。比如，你对某件事看不顺眼了，心里很不爽。这时把情绪看做恋人，王家卫式的表白就派上用场了：我已经很久没坐过摩托车了，也很久没这么接近过一个人了。虽然我知道这条路不是很远，不久我就会下车，可在这几分钟里，我心里好暖。这样想的话呢，就能有利于调节坏情绪带来的影响，从而端正态度把事情做得更好。对没有恋爱经验的人来说，下面的方法也是很有用的1.上司对我态度太差了，总是让我做这做那的，还老不满意。应对这个问题，就要学会换位思考，上司也有他的压力，我们或者可以这样想，抱怨也是要完成任务的，不抱怨也是要完成任务的，与其花时间埋怨，还不如花时间研究一下如何能高效完成工作呢。况且，抱怨了，又不能解决问题，反而影响心情，受害的最终是自己，既然如此，为何还想发牢骚呢2.这太难了既然那么难，为何我们不试着拆解目标，把想象中的划分，逐个消灭呢3.我什么都不想做有这种情绪的人，通常来说是缺乏新鲜感，或背负着很大压力，或缺乏目标，可以培养自己对不同事物的兴趣，放下过去，扔掉不必要的东西，让心灵归零，然后制定一个小目标，完成了就及时给自己奖励，以此获得源源不断的驱动力总之，坏情绪的出现，很大程度上在于我们缺乏存在感。这里我提供3个小方法，提升我们的存在感，从而管理好我们的情绪。1.培养自豪感―每天坚持写值得骄傲的事，比如读完了5页书，并做了笔记，然后跟朋友分享读书心得，得到他们的肯定，让我觉得很自豪。不管事情多小，只要让我们觉得有成就感的，就可以记录。这样做，会有积极的心理暗示，“我为自己的进步而自豪”、“我做的这件事，能够帮助别人，很有意义，我会继续做”等等2.获得满足感回顾一下，有那些事是我们很容易就完成的，不要花费很大的精力和时间。经常这样回顾，就能收获满足感，建立正向反馈，并能清楚地知道自己的优势是什么。3.保持好奇心每周给自己定一个小目标，比如想以前不愿意想的事情，然后从不同的角度进行思考。可能短期内，不能马上看到成效，但长期坚持下来，就能养成爱思考的好习惯，激发好奇心，提高洞察事物本质的能力控制情绪，不在于我们是否想控制，是否想去改变，单纯是想是没有用的，而在于我们是否拿得出足够的勇气，立即行动，从点滴开始，从小事做起，让量变引起质变，到时收获就大大超乎我们的想象力了。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿归根结底是自律。没有不能，只有你想不想。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿想哭就哭不是挺好的，何必压抑自己，难过总放在心里会生病的，哭都哭不出来才是真的烦恼。做一个真实潇洒的人也不错，人生这么短。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿我更建议去面对你的情绪，而不要先急着去控制。无论多负面的情绪都是我们内心的需求，都在向我们诉说一些东西。而且很多时候吧，我们会说难过、痛苦。但我们的情绪其实更复杂，更多时候是一堆情绪的集合。如果没仔细看，就去想控制，就会错过认识自己的机会。但不得不说某些场合并不适合去面对，比如工作场合等。这个时候的确需要先冷静下来，等合适的时候再去处理。这种时候有个比较好的方法就是深呼吸二十一次，记得要深呼吸，要二十一。强制给大家供氧，帮助我们冷静下来。大家需要的话可以试试，用于紧急控制情绪然让理智恢复。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿以前是任由情绪低落。现在每当情绪低落的时候，会想什么原因，如果是饿了，就会吃点爱吃的，累了，就去睡觉，因为心情不好，问自己对话，模仿成熟大人:你怎么心情不好啊，拍拍你哦，然后看看相声。要学会调节自己的情绪。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿心静如水，方能气贯长虹。这句话让我多年来不管遇到什么事都能保持“平常心”。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿要是怕自己想哭，就笑着面对世界。多读笑话，跟朋友多聊聊天。跟父母多说说话。实在不行，可以将自己的精力投入文学创作。可以选择用文章表达自己的心情，或是把自己的七情六欲都投入到书中。多读一些让你的人生更加丰富的书，不要读让你自甘堕落的。如果还不行，就释放自己的情绪，如果太压抑可能会得抑郁症。可以选择约一个周末的时间和朋友一起去爬山，然后对着山喊出自己的心声，让从来都不会说话，但对人类十分忠诚的大自然，也听听你的话。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿推荐一本书，作者是日本精神科医生和田秀树。《别让坏情绪，赶走好运气》是一本教你如何管理自己情绪的书，正如书名一样，别让坏情绪，赶走好运气。书中不仅有干货内容，还有大量生活场景剧的漫画穿插其中，理解起来十分容易。简单总结了书中几个控制情绪的点。第一、意识到自己的性格有不足之处经常不高兴的人，一般都意识不到自己的性格有不足之处。一直认为“自己的性格很正常、对方性格有缺陷”，那么就永远无法摆脱负面情绪。所以，承认自己有反应过激的地方，很重要。这样能摆脱不理智，冷静看待别人的行为。第二、多几根能够支撑自己的支柱如果只有唯一支柱，那么一旦出现问题，整个人就会失控崩溃。多几根支撑自己的支柱，在遭受负面情绪时，可以通过其它支柱来转移注意力和化解坏情绪。支柱可以是自己的爱好，可以是和家人/恋人/朋友间的亲密感情，可以是吃喝玩乐，可以是自己擅长的任何领域。第三、肯定现在的自己，学会将错就错与人发生矛盾、工作遇到瓶颈、说错话或做错事、表白遭到拒绝等等时候。不要过分苛责自己，那样只会让自己情绪低落，越来越痛苦。不如干脆将错就错，明确自己现在虽然不如意或不完美，但是已经很好了，而且要告诉自己，将来还会越来越好。不断的给自己积极的暗示，情绪就会更加的稳定。第四、把自己的兴奋点和烦恼点记录下来很多时候，很多事情是无法或者不方便向别人倾诉的，那么写下来就是最好的发泄方式。写心情日记是非常好的习惯，每天记录感到快乐和难过的事情，就能从中找出自己的兴奋点和烦恼点；掌握了自己的规矩，然后多做能让自己高兴的事，烦恼的事可以针对性解决。第五、和快乐的人在一起和快乐的人在一起，会不知不觉受到感染，看待问题也会积极，那么幸运就会悄悄降临到你身上。主动接近他们，多观察他们的行动，值得效仿的地方多去学习。同时，要远离消极悲观、偏激易怒的人，不要成为他们负面情绪的垃圾桶。希望你也能学会控制情绪的方法，每天都过得开开心心，被幸运之神眷顾。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿永远假装开心就好心底告诉你自己不开心才是你常用心情
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿多去外边走走玩玩，看看风景，散散心。
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话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿谢邀。其实控制情绪很不容易。我想说的是，如果情绪已经到了需要去控制，那实际上是控制不住的。所有觉得自己有能力去控制情绪的人，实际上是还没有遇到让你情绪波动的事和人。人总是会高估自己。只有当经历过之后，你才会知道自己在当时当地的情况下会什么反应。所以，无所谓去苛求自己。每个人在不同的阶段都有不同的思维方式或行为理念。时间过去，当你熬过更大的悲痛或挫折时，现在让你落泪和崩溃的事情，也不过是两个字：生活。
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话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿心理暗示。我就是一个蛮悲观又很敏感的。1你要告诉自己周围的都是各有特点的很可爱的人。有的人你因为get到了，所以相合。而没有get到的只是他们的可爱你没发现。2忽视对你恶意明显的人，不是当不存在，就当只是初见然后初印象不好。3要善良，要做一个很好的人。心情不好的时候尤其要这样告诉自己。自私一点，再自私一点，如果真的心情起伏特别大，就要自私一点，别人的好也罢坏也罢，没有一顿饭重要。这样想想，这根本没啥了。
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回答：﻿“一想到自己不好，就会难过，就会哭泣。”你觉得自己出现这样的问题，首先要考虑的是控制情绪吗？我不知道你是如何得出这样的结论的。试想一下，你站在人生之巅，优秀的一塌糊涂，别人羡慕的不知所措，你还会难过吗？你不会，你只是想到自己的不好会难过。那么如果没有“不好”这个因素，你就不会难过了呀。所以你应该考虑的是如何让自己变得优秀，让自己干瘪的人生华丽丰满起来。而不是明知道自己不好，还要压抑自己的内心，控制自己的情绪，告诉自己不在乎。
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话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿世界如此美妙，我却如此暴躁。这样不好，不好。
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话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿什么情绪不情绪的，忙起来时间会过的飞快，连自己是谁都会忘，哪有时间管什么情绪。都是闲的。实在太闲，就去跑个10km。世界上没什么事情是解决不了的，过一段时间你都会忘记哪天高兴哪天难过，唯一无法挽回的就是因为你的情绪浪费的时间。
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话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿情绪是不能控制的，就像大禹治水，不能堵需要通我觉得首先应该分配好你的行为和思考模式用感性思考，用理性行动接下来等到你情绪平静之后用理性思考，结合感性和理性评估自己的行动，等你分配好了，你就知道了，你先不要做出任何行动，尽情思考吧，想什么都可以，放飞你的思维，此刻你只活在你的脑海中。但是虽说如此，你还是要控制时间。心理学上，人类是有自毁倾向的，沉浸在负面情绪里会带给人们安全感，你会越陷越深，值到拔不出来自己也不愿意拔出来最重要的就是，在这个时间段，请你不要做任何行动。即使痛苦，也请你不要，不要行动
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话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿要学会安抚自己的坏情绪，就是骗自己
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话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿在网上看到的一句话刚好合适这个话题：“清醒时做事，糊涂时读书，大怒时睡觉，独处时思考”都是凡人，都会有喜怒哀乐，有些人会把情绪表现出来，还有一些人会把情绪忍住独自面对这些情绪。比有些事情没你想象的那么好，也没你想象的那么坏。遇到挫折或者苦难的时候想着这件事情发生是不是教会了你什么道理，不要丧，要把自己变成小太阳！
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话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿也需要确认是否身体上的问题，也许是身体给你的信号，提示需要注意了。长期疲劳，精力透支，营养不良，睡眠不足，甲状腺功能低下，贫血，都会导致情绪低落。吃好睡好休息好，没有疾病困扰，通常情绪也会慢慢好起来。身心是相互影响的。
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话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿谢自己邀。控制情绪，我可以算是一个老司机了。最近经常被人夸逻辑精密，理性好，难免要得瑟一下，等等，不要骄傲嘛。哎呀，被人夸很开心的，人家就得瑟一下。准确地说，那些喜怒不形于色的人们，并非没有情绪，而是他们有一种能力，叫"秒间觉察并管理自己的情绪"。很多年前，我看到这个说法，简直惊为天人。人的本性很难改变，比如说理性的底子，就是情绪波动的阈值比较高，扑克脸。而感性的底子，人就会伤春悲秋，更别提想到自己不好的处境，巨大的低落会吞没了你。第一步就是要觉察自己的情绪。找个安静的地方，自己待着，很好。楼道或者厕所都可以，试着感受自己起伏不平的情绪，是什么样的，是"恐惧"还是"羞愧"还是无能感式的"自怜"，接受这种情绪，拥抱自己，用你的身体直觉来感受它，不要怕。或者用适合你的悲伤的音乐来净化平静心灵，彻底地大哭一场，哭过之后，总之，接受它，你就会舒服很多，平静下来，然后再仔细地分辨根源。看恐惧羞愧无能是来源于什么，对未知不了解，还是对现状不满，还是因为攀比带来的失落等等。分辨出负面情绪的原因之后，用相应的对策来解决即可。解决几次之后，你的能力会增加，自信心也随之增加了。敏感性高并不是坏事，我们要学习与自己的各种情绪相处，把高敏感用在其他的地方。比如体察人心，同理心，艺术，阅读上。当人有事可做，也不会总陷在一种情绪里无法自拔。这样训练几次，以后遇到问题，就不容易被拽入低落，即使是低落也能很快察觉，并解决疏通之。黑夜并不可怕，黑夜也是一种力量，也有它自己的美，并且，一定有阳光能驱散黑暗。能力越大，人会越理性冷静客观，被人夸不喜，被人骂不怒，被人拒不惧，因为你知道，人人有局限性，你超越自己，变得客观，终究是成长带来的巨大福利，没有问题是解决不了的。
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回答：﻿稳定的生活，规律的做事。在日复一日的生活里，你会收获每日起早带来的精神饱满，每日规律的早睡带来的皮肤变好，每周规律的运动带来的周身强健，体力充沛，每天努力的工作带来稳定的收益。在一起稳步上升获得的过程中，你会面带笑容与人交谈，人缘也会越来越好，在这样良性循环的生活里。你会越来越自信，乐观。你的能量场会越来越好。情绪，怎会莫名其妙？
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回答：﻿我是内种轻易不生气不大喜大悲的人。但是对于突如其来的情绪化根本控制不了，每次伤心难过生气的时候不自觉的手脚就开始发麻，麻的自己都不受控制内种。本来就难受结果手脚冰凉还麻更忍不住想团起来拥抱自己，然后这样就哭的就更凶了，特别难停下来，除非哭的累了没力气了才能好点。
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回答：﻿情绪不能控制，只能疏导。情绪就像江河里的水，直接用一堵墙堵上是没用的，时间久了一定会决堤，出现更大的爆发，必须要疏泄。
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回答：﻿找一些方法训练自己内心的承受力和控制力，不是口头上说说就能改变的。需要进行一些实质性的训练，比如跑步，坚持每天起来晨跑，看似容易，但对一个不爱运动的人，不容易，坚持的跑下去，是对自己的一种锻炼。不断的学习能力越强的人，烦躁的情绪越少。因为通过能力能够解决很多事情，也就少了烦躁的机会。多多学习，让自己成为一个有用的人，才能够有好的心态。享受物质生活在自己经济条件允许的情况下，满足自己一些小愿望。物质带来的快感，会让你心情瞬间好起来，有满足感。偶尔奢侈一下，为自己而活，并不是坏事，它能买来你的好心情。
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话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿不要抑制情绪好不啦(/ω＼)要允许自己情绪低落，允许自己不开心只要努力让自己就算不开心也要好好吃饭好好睡觉。就很棒棒啦不要压抑自己呀。。就像过度的节食会带来暴食一样。。。情绪也会报复你的加油啦
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话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿和自我概念有关。自己如何看待自己。
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话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿个人觉得在控制情绪之前最重要的是了解自己的情绪。打个比方，比如最近经常和爸妈吵架，事后可以反思回顾下自己在这次争吵中，是因何事争吵？为什么这件事引发了你们之间的争吵？下一次如果同样是遇到一样的事情，会不会同样以争吵的结局收场？......在经过事后的反思来进一步更加深刻地了解自己的情绪，才能更好地得出控制情绪的方法。说白了就是进一步去了解自己的内心想法。了解清楚促使你爆发情绪的原因，理顺此时此刻自己的想法，能够更加有效地帮助你走出情绪的魔掌。当然，更多的时候控制情绪其实是和个人的成熟度相关的。随着心智的不断成熟，情绪的控制也会逐渐提高。当有一天你对某件事情不在意的时候，证明你已经开始走向成熟。
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回答：﻿自我救赎，千万不要抑郁症。
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话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿情绪稳定本身不难。难的是在危机时刻能做到情绪稳定。比如失恋了，被劈腿了，捉奸在床。或者一些重大打击的事情
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话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿理解自己就是有情绪，不然却压抑越反弹。想哭一定有想哭的缘由，在安全的地方释放情绪，没什么的。一池子的水，盖住也只是表面看不见，永远在那里的。只有流走了，才会真正不见。情绪自己有生命，你把它当成一部分自己，去倾听和接纳它吧。可以用一个玩偶代替情绪，来对话。也可以给这个情绪起个名字，给它写信。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿情绪过激动的时候护士就给你来一针苯巴比妥就安静了。会觉得全世界都安静了
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话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿生理层面：多吃蔬菜水果，好好休息，保持适当能够出汗的运动。心理层面：接受世界就是很残酷的，自己确实没有那么好，但也没有那么差。如果真的感觉非常差，那就差一会好了，不想说话，就温柔的告诉别人，我心情不好，想一个人呆一会，也没什么的呀。然后告诉自己：好或不好，这一切都会过去。生活方面：多与能给你带来积极感觉的朋友相处，远离那些让你觉得糟糕的人...（暂时的，等到心理调节能力强一点，有了免疫能力，再欢迎你拥抱残酷的生活）；日常观察一些生活中美好的小事情，如果实在没有就去看喜剧好了；每天花十五分钟冥想，冥想的方法很多啦～给自己找点事做，别有事没事关注自己心情，分流一下自己的注意力。看了眼自己的回答，特别像心灵鸡汤...但是就是自己炖的！亲身实践！管用！咋滴！
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿深呼吸，默念十个数字，再去发泄你的情绪，你会发现，不管多么大的事情，都会在这十秒钟内，让你变得淡定，变得沉着，很多时候情绪的表达都需要缓冲，即使是发脾气，十秒后你的理智取代了你的情绪，就连生气都变得微弱了。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿运动治百病！难过了，跑步吧！失恋了，跑步吧！离职了，跑步吧～
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿为什么要控制情绪啊？最好的方法就是发泄出来，把情绪发泄出来，撒狗血一样，打砸骂，然后你就会发现……你会进入贤者时刻，再也不想发泄情绪了。所有此类问题，都参考啪啪啪。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿分享出自糊糊老师的控制情绪的法宝，三条铁律。一是，人是会死的；二是，永远不要去改变别人；第三，人都是在变化中的，自己也不要一直停留在一个地方。“行到水穷处，坐看云起时。”人生步步都是风景，随性一点，顺逆都要好好享受。以平常心面对一切。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿其实感觉经历的事情多了，有些情绪自然就知道要怎么收敛，但感觉这和控制还是有一定区别的，毕竟情绪这东西真不是想控制就能控制得了的。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿都是闲的。找点事干就好了，转移一下注意力干点喜欢的事看书啊看剧啊刷微博啊，别老钻牛角尖，年纪轻轻的没什么过不去的。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿能理解你的心情，其实每个人都有自己好的地方，也有不好的地方，毕竟人无完人嘛，你现在是只盯着自己不好的地方，然后去自我否定了，那么你是遇到了什么事情导致你认为自己不好的呢
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿情绪是大脑处理外部刺激的一系列心理活动的产物，有好的，不好的，一般我们都比较在意那些不好的带给我们的坏体验。既然是一系列心理活动，那么怎么处理这些信息很重要，俗话就是看你怎么想了，有人乐天，有人抑郁，而信息就是人和环境了。考验你智商和情商的时候到了，环境不好，努力一下，多少会有所改变和提高，人的问题努力提高情商就会避免好多问题了。有点扯远了，但是控制情绪需要技巧，技巧问题又是关于情商的。情商就是教你怎么说话，怎么控制情绪的，看一些类似的视频，实践一下。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿情绪不会消失，只会转移。所有人都会有情绪，没有情绪的人要么是冷血，要么他是在刻意地隐藏情绪。情绪需要被看见，被关照，它一旦被刻意地压抑和忽略，一旦时间长了，就会造成抑郁，而且很难受却不知道自己是怎么一回事，情绪也代表着一个人的思路，没有被体察这些思路的话，人就会觉得非常的混乱，人会有说不清道不明的混乱感。只要开始体察你的情绪，人生就会越来越清晰，通透。体察方式：我现在非常生气／难过／羞愧／烦躁等等，是因为我认为……，我觉得……。情绪需要被看见，被体察，一旦你强行压抑，它并不会消失，只会转移，只会以另一种方式发泄出来。不存在没有情绪的人，有情绪完全是一种正常人的表现。不要去压抑情绪，而是要学会和情绪共处，比如说告诉自己，我现在很愤怒，我可以有这种情绪，我会愤怒是因为我觉得……。情绪也代表着一个人的思路，我们可以通过体察情绪来发现自己的思路，发现自己的热爱，愤怒，厌恶的思路，那些思路就是我们自己看待事物的标准。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿控制情绪的最好办法就是拥有一个平和的心态。而如何在情绪泛滥的时候让自己冷静回归平和呢？那就是尽量不带入，在纷乱中择出自己，使自己置身事外！
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿情绪低落的时候很无助，你感觉非常难受的事情，你去倾诉的时候在别人眼里可能变成了矫情，对亲近的人多次倾诉也会得到不耐烦的表现，朋友圈得到的赞都是假的，得到的安慰也是很单薄。我是一个比较情绪化的人，其实有时候挺难受的，一直藏在心里，在别人眼里一直是一个非常开心的人，仿佛没有什么的烦恼，其实内心有时候很纠结。1.如果自己遇到了一些不可控的令你很难受的事情，我会建议你先去自我调节，去看一些正能量的视频，正能量文字，去多多参加一些以前没涉猎过的领悟。用新鲜感打破去低落。2.情绪低落的时候你往往掉进一个坑里，你触景生情，你在这个怪圈引导下会越来越低落，难受，这个时候需要走出去，记得以前我心情不好就去剪头发，从初中到高中，头发一会儿长一会儿短，打理一下自己改变一下风格。3.找找类似经历的资料，故事，视频去自我治愈。在圆桌派里道长说他在失恋后，回去学习一门技能，主持人说他暴走，从武汉到成都，这些都是发泄情绪的办法，当你情绪低落，一定要自我调节，朋友不一定一直会在你身边，父母也不一定每次都会给你帮助，调节好情绪我们也就成长了。4.可以去倾诉，但是不要重复的找一个人，你可以选择去找长辈倾诉，可以去找在这方面有经验的人去倾诉，这样得到的不仅仅是安慰，还有经验。过来人总是站在比你高的地方可以点醒你。也可以找我倾诉，立志做一名情感咨询者5.改变自己的心境，多去遭受打击，多去看看更悲惨的故事，我们需要崇高和优美并存，一味的优美可能会让你渐渐情感单一，有时候多看悲剧性，崇高性题材的东西可以更丰富你的情感，看的多了也就看的开了。我现在觉得自己的负面情绪大多数可以自己排遣。情绪化也不是一个缺点，情感丰富的人可能更适合去从事艺术方面的工作，情感丰富细腻更容易和创作者引起共鸣吧！！！
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿首先，听歌。高兴的，可以做点喜欢做的事情。让自己动起来。或者跑步
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿我怀疑你可能有抑郁症，可以在网上找个抑郁量表做一做，比如汉密尔顿抑郁量表，如果真的有抑郁症的话，就要寻求医生帮助了。不要小看抑郁症，全球几乎一半的自杀都是抑郁症引起的。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿吃点维生素b吧，我觉得有用。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿题主需要的是在情绪来临之际去调整以及预防想问问是否有原因还是因为压力太大之类如果是经常性的崩溃我猜想是长期原因如找不到解决方法只能改变态度随机应变养成在任何环境下大脑自动去寻找现在要做的最佳事情的习惯哪怕找不到你也不会迷失方向第二种可能是没什么原因只是对现状感到厌烦的就先脱离群体自我冷静前面的回答也有方法如转移注意力确是有效的方法我说一个个人经历就是我也曾有过这种情况当时只是等着这种情绪过去发现每次崩溃其实很累非常非常累累的不想再有下次如果对这种感觉产生厌恶就会不由自主的振作起来（咦虽然我目前的处境依旧很糟糕但是对于情绪还是有一定感知磕磕绊绊自己琢磨总算是过了自我情绪这个槛希望能够帮到你另外多去感知自己了解自己多与自己对话甚至可以说出来思路就会更加清晰只有你自己能控制你自己（什么话（ps希望大家能看懂我的意识流语言
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿情绪是个很神奇的东西,不可或缺,又不受控制,有正面情绪如积极,昂扬,开心,乐观放松等,也有负面情绪如嫉妒,难过,生气,愤怒等等,说到情绪管理,大多是管理负面情绪,负面情绪一出来,第一反应是按下去,事实上,任何一种情绪都有存在意义,我觉得情绪很难被管理,我们能做到的是尽可能敏锐的察觉情绪,并加以引导.首先是察觉:所有负面情绪都可以称之为不开心,而情绪最是诚实可靠,它忠实的反馈此刻身体的觉知,我们应该要做的是去深入思考,不开心的背后是什么什么样的情绪,而不开心通常不会单独存在,我们需要去问自己,与不开心在一起的是什么样的情绪?有可能是嫉妒,愤怒还是其它?我们应该用什么样的文字去描述这份不开心呢?引导情绪的能力:自觉力:随时清楚自己处于怎样的状态，与自己的感觉在一起理解力：明白情绪的来源不是外界的人事物，而是自己内心的信念系统，清楚了解自己的信念，价值观和规条里什么地方受到冒犯，因而产生情绪，不做一个被环境控制的人.运用力：认识负面情绪的正在价值和意义，在三赢(你好我好世界好)的基础上，去获得更多的成功快乐摆脱力：当某种负面情绪不能帮助自己获得更多的成功快乐时，使自己从这种情绪摆脱出来
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿我很难控制自己的情绪，大部分都处于一个放飞的状态，小时候是这样，工作之后也没有什么改变。最近发现越来越放飞了，遇到阻碍，恨不得当场发作，或者情绪正常的状态下，也能让自己一下丧起来。偶尔跟我妈吐槽，她说我是闲的，虽然在更年期边缘，她一天天忙的懒得跟我们生气。我可能真的是闲的，所以手边有事情做，一直要再工作上投入80以上的精力之后，我没有力气再生气了。丧就丧吧，情绪如果控制不好，那就把烦恼的根源抛弃，把带来烦恼的人赶走，努力学习吧，努力工作吧。至少这些精力是有回报的
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿在生孩子之前，我一直以为我是一个平易近人的好脾气之人。连续生了两个孩子（3年2个），与社会半脱节，每天一地鸡毛，有一段时间脾气特别老火，会因为孩子的调皮而大发脾气。但事后又特别后悔，因为平静下来发现其实是自己心情或心态不好时，把气撒在孩子身上了，孩子们非常无辜地充当着出气筒的角色。看着一脸委屈的孩子，赶紧通过度娘找方法，也和闺蜜聊开话题，事后和孩子们说明情况并道歉。也渐渐知道轻度抑郁症这个词，这是非常多宝妈们经历着的一种情绪，多少会有，只是轻重问题，这也是极度缺乏安全感，自我价值感的体现。后来发现仅仅接纳还是不够，还需要多去做一些喜欢的事情让生活充实起来。如果有情绪积累，要懂得及时发泄，可以通过写字的方式，可以通过运动的方式，也可以找朋友倾诉。情绪的问题，不宜忍，一定要释放出来。如果觉得不想让其他人知道，自己静静地待会也不错。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿1找到失落的原因2思考如何解决3行动起来“攘外必先安内”，自己的情绪调整好了，自然而然对别人的情绪就不一样了。这点问题没必要长篇大论吧......
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿对自己说，不要生气，不要生气，生气不是我的风格，不要生气不要生气，反复对自己说
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿我觉得情绪是控制不了的，要控制的是不要因为自己的情绪怂恿做出让自己后悔的事，也就是控制自己的冲动行为。要如何控制，对我自己而言就是提前考虑后果，转移注意力，但是说实话，其实我是一个不太会控制自己的人，比较容易冲动。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿情绪不能控制，只能疏导。过往成长的经历、创伤都会造成目前的各种情绪，而这些情绪从开始形成、积累、至爆发都没有经过什么处理，时至今日就会时常跑出来。每个人都或多或少有各种的情绪，就如同每个人从小到大，多多少少都会受到一些创伤，毕竟，人出生都是一种创伤~有情绪不可怕，追根溯源，找到根源才是重点。所以，建议楼主找一位专业人士进行系统的梳理，开始自我成长之路。等你成长了，你会感谢曾经的那些情绪让你又成长、成熟了~
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿如果是在人际交往中，首先应该站在对方角度看问题，按着他的思路看这件事情，你会发现这合乎情理没有必要再伤心难过抑郁，这个世界很美好不是吗？其次如果没有办法排遣，那么就应该自己去摆脱情绪控制，比如我要是心情不好我会选择去阅读我喜欢的书，或者去听喜欢的歌，亦或者去操场挥汗如雨，为何非要让情绪控制自己呢？再者，如有情绪，憋在心里也不好不仅对自己身体无益，而且别人也不会因为你的情绪去改变什么，岂不是憋屈在心里更难受？Tosumup,把情绪用健康的方式排遣出去，不要在意太多人和事。
问题：﻿应如何控制情绪？ 情绪容易低落，经常哭。一想到自己不好就难受，不想和身边的人说话。如何控制好情绪？
话题：﻿心理学、职业发展、商业、大学生、情绪
回答：﻿其实首先，我们要接受不完美的自己。最戳心窝的情绪处理指南【更多英语视频，下载海鸥看世界APP】