问题：﻿人在迷茫时该干什么？ 类似问题：人无聊的时候该干什么？
话题：﻿心理学、人生、成长、心理、人生观
回答：﻿test看到很多回答，大家都说的非常好，但是这里我要强调一点，迷茫的时候，也正是焦虑的时候，此时谈该干什么还不到时候，因为你在焦虑状态时，你无论干什么都无法做到静下心来做好，所以说，迷茫的时候，先解决焦虑问题，再是说该做点什么。本文目录如何缓解焦虑迷茫的原因是什么迷茫时应该做什么事情如何缓解焦虑？因为身处迷茫中，所以焦虑会一直存在下去，直到解决迷茫问题。在迷茫期间被彻底消除的可能性很小，所以是缓解焦虑，先缓解了焦虑，心态上趋于稳定的时候才能更好的做其他有价值的事情。接下来，谈几点有助于缓解焦虑的办法。1、第一步，全面整理和收缩。对自己一天要做的事情进行整理，停掉所有不是必须要做的事，把时间和精力收回来，宁可放空，也不要浑浑噩噩的学习，浑浑噩噩的娱乐。迷茫不是无事可做，而是所做的事没有意义。此刻已经被焦虑搞得身心俱疲的你，最需要的是，空出时间，让身心恢复到正常状态。迷茫会让你焦虑，让你晚睡，让你吃更多，让你迫不及待的想要填满每一寸空闲，让你身心俱疲，让你对自己不满意，让你更焦虑，让你更迷茫。要打破这个死循环，就要学会整理自己的时间，留出空闲，给自己喘息的机会。具体的做法是，先改掉熬夜的习惯，坚持早睡早起，再是坚持每天跑步30分钟。人在跑步或者运动的时候，大脑是放空的。一般来说，跑步之后，虽然身体是累的，但是精神会清爽很多，因为运动可以让身体产生内啡肽，及大地缓解焦虑；并且有助于睡眠，你会感觉，一天的烦恼好像全部被汗水带走了，如此坚持早睡早起，每日跑步，两周时间可恢复身体和精神状态。2、第二步，开拓视野，放下包袱，去尝试新事物，认识新的人。不计较短期的得失，不顾虑一兵一卒的进退，只有一个目的，就是要尝新，要不重复迷茫时做的那些事，要走出舒适区，让自己看到更多的可能。迷茫往往是把自己囿于一种可能里，而看不到其他路径。总之，就是要走出去，可以去周边旅游，约朋友玩，打球，都可以，就是不要把自己关在家里，在封闭的环境里，天天胡思乱想只会加重焦虑，加重迷茫，只有走出去，看到更多的事物，认识更多的人，你会被环境所带给你的正能量所影响，进而让焦虑情绪得以缓解。3、当然，缓解焦虑还有其他办法，这里仅列举两个亲测过的，其他还有比如转移注意力，阅读、听音乐、适当玩游戏等，可以自己尝试。迷茫的原因就以我自身及接触过的人来说，迷茫主要发生在“个人职业发展”这个话题上，那些来找我咨询的人群中，我发现他们用的词汇无论是“对未来迷茫”，还是“对人生迷茫”，归根结底还是职业发展的问题，就像下面这张图一样。你在黑暗的道路上行走，你不知道自己在什么位置，没有方向，也不知道该往哪走，完全看不清方向，引申到职业发展上即使说，你不知道自己现在该做什么，想从事何种职业，也不知道未来的目标在哪里。既是如此，那么，迷茫的时候应该要做的事情就应该更有针对性了。迷茫的时候该干什么？1、走出去。真的很迷茫的人，光靠想是想不出一条路来的，人生规划也不是光靠想就能完成的，这时你最需要做的就是走出去，行动起来，出去游玩也好，找朋友聊天喝酒也好，访名师求指点也行，总之，切忌不能把自己关在房子里封闭起来，那样只能加重焦虑，加重迷茫。2、如果你真的无法通过自身由内而外的解决迷茫，你可以去【在行】，根据自己的问题，约见相关领域的专家，为你解惑，当然，这是付费的。3、解决职业发展的迷茫，还可以这样做。第一步，把自己感兴趣的行业和岗位依照兴趣高低列出来，甚至你可以进一步把具体职位和心仪的公司一起列出来，做完这个步骤后，你手里已经有这样一份清单了，这份清单即是走出迷茫的第一步。第二步，市调。把清单上的行业和职业按照兴趣指标筛选，保留其中3个你兴趣最高的行业和职业，然后进入下一步，职业调查，作为一个外行，你肯定对这些职业的具体工作体验、工作内容等各方面的了解不多，所以，需要做一次职业调查来了解这些职业。职业调查的途径是多方面的，总的来说，有两种办法，一是，从各种途径搜集资料，二是，通过和行业内资深的人士交流以获取信息。搜集资料搜集资料的方法有很多，比如搜索引擎、微博、知乎、豆瓣小组、微信公众号文章、行业论坛社区、职业网站，如果有必要，你还可以搜索些行业发展及职业生存现状与趋势方面的论文之类的来获取信息。还有就是看一些行业与职业相关的书籍，通过阅读行业内的经典书籍，也可以获取很多信息。找业内资深人士寻找行业资深人士交谈的办法，对于大部分人来说，最简单的还是依靠朋友圈了，你可以根据列出来的3个行业，在脑海搜索从事相关行业的朋友，亲戚，朋友的朋友等，将这些人的名字列出来，根据亲密度依次和他们沟通，争取获得最大的信息。在以上步骤都不能达到预期的情况下，依我看，就只能求助于【在行】了，如果你的朋友圈的朋友能给到你的信息不足以让你清晰的了解行业及职业内幕，可以直接去在行求教相关领域的专家，他们都是很资深的人物，了解的情况以及在职业发展与规划方面更具有优势。第三步，根据你搜集到的资料及从朋友或在行获取的信息，将上面列出的3个行业进行筛选，选定1个最喜欢的行业以及想从事的职业。选定之后，综合各大招聘网站对相关职位的招聘信息要求，提取关键词，找出这个职位所需要的技能点，再和自己现在对比，你当前具备了哪些技能，还有哪些不具备。接下来，就可以根据技能需求，有针对性的去获取或提升目前不具备的技能了，到了这步，迷茫问题和焦虑问题应该也差不多快消失了。当获取了相关技能后，即可开展求职行动了。关于如何获取相关技能一是自学，途径是通过互联网、书籍，搜集资料来自学，主要可用的途径有搜索引擎、知乎、公众号、在线教育网站等，优点是成本低，缺点是速度慢。二是付费培训，找到行业内相关靠谱的培训机构、在线教育网站等，进行付费学习，优点是速度快，有人教，甚至连职业规划也有人指点，缺点是需要付出经济成本以及需要筛选是否靠谱。4、阅读，终于说到读书了，其实你这时候很迷茫，真要说从哪本书找到解决办法，还真不好说，但是呢，有些书可以帮助你调节心态，增强认知，辅助自己找到方向，走出迷茫，以下这些书，不多，就5本，比较有针对性，可以一阅。《乔布斯传》乔布斯的个性经常让周围的人愤怒和绝望，但其所创造出的产品也与这种个性息息相关，全然不可分割的，正如苹果的硬件和软件一样。他的故事既具有启发意义，又有警示意义，充满了关于创新、个性、领导力以及价值观的教益。是他那句“我跟着自己的心和直觉走，此后证明这些经历都是无价之宝”感触了你，还是那句“不要欺骗别人，因为能骗得到的，都是相信你的人”感动了你，亦或是“拥有初学者的心态是件了不起的事”使你有所感悟。翻开这本书，会让你有更深的感慨，而这些感觉正是走出迷茫的必经之路。《拆掉思维里的墙》豆瓣网友简评：《在追求梦想的路上，我们都一样》这本书里有你的24个从未谋面的朋友，他们也曾失败受伤、迷茫彷徨，是每一次不放弃的执着把梦想点亮。我们都一样，你并不孤单。你曾有的梦想，你曾走的路，你曾承受的孤独和迷茫，Whocares？《一个人的好天气》这本书描述了一个打零工的女孩如何与年长亲人相处，同时追寻自我、独立的故事，走向自立的一名女孩在工作、生活和恋爱中的种种际遇和心情令人揪心，小说写尽了做一名自由职业者（“飞特族”）的辛酸。内容折射出当前日本的一个社会问题，即许多年轻人不愿投入全职工作而四处打工，宁愿做自由职业者，他们不想长大，不愿担负责任，无法独立，害怕走出去看看这个世界，但是又不知道这种恐惧从何而来。作者青山七惠在接受记者采访时说：“我想告诉他们，只要你肯迈出第一步，自然会有出路。”她希望自己的作品能帮助他们“迈出第一步”。书中经典语录：不断地认识人，不断地被别人认识。但是好天气是自己给自己的。《和时间做朋友》不要被书名误导，这本书不仅是讲时间管理的，而且还是关于自我心智成长的书籍。本书以通俗简洁的语言，从提高效率、顺序规划、态度确立等6大步骤讲述时间管理的秘诀，还介绍、分析了被全球诸多成功人士运用的11种时间管理方法，教会你如何分解工作目标，如何区分重要事情和次要事情，如何列出任务清单等等。以上，便是迷茫期主要做事方法论，供参考。公众号——【仙阁书库】，专注于读书与成长，每周定期分享成长秘籍，书单推荐。关注后回复【迷茫】，可以获得带你走出迷茫的书单。回复【职场】，可以获得职场成长书单。欢迎来撩。