问题：﻿如何让皮肤变好？ 7.7修改，谢谢大家的回答。现在在用品木之源的菌菇水和日本Esthe Dew的绿水，还换了Cow牛乳石碱洁面。 虽然自身没有太大的改变（比较懒），但是希…
话题：﻿生活方式、祛痘、基础护肤、皮肤、美容护肤
回答：﻿谢邀，这么大一个问题不分好几次能说完吗？只有懒女孩，没有丑女孩！（为什么我一个大粗汉说这句话一点违和感都没有？）但是，现在护肤更多的是笨女孩，皮肤都不懂就让人推荐产品了。老夫不禁长叹一声，现在女生的钱原来都是这么扔进下水道的。论有一个懂皮肤的男朋友的重要性啊！好吧，入正题。想要皮肤变好，除了要知道自己的肌肤问题，然后选对护肤品，也要学会促进护肤品的吸收（不然买买买那么贵的护肤品也是然并卵），除了护肤，日常生活的饮食、作息和运动习惯都是让肌肤变化缺一不可的啊。本汉子一眼看下去发现几个重要问题：①糙糙的女汉子不护肤，现在的问题是痘痘肌、敏感肌；②喜欢吃辣，③坐标北京；④每天都有运动习惯，然后结果告诉我只跑1公里。因为问题太多了，今天先说你的皮肤问题吧，饮食和运动这些来日方长，且更且珍惜啊。————————————————————————皮肤问题分析（更新时间：2015/11/20）————————————————————————题主的皮肤问题很明显啦，帮你逐一分析之前需要问清楚几个问题：①你说的“外油内干”不知道是怎样自己作出判断的，是“脸部”出油长痘但是又掉皮吗？考虑是不是选择了错误的洁面产品导致的清洁过度造成细胞间脂质被破坏了。②听你说是敏感肌，也需要你提供判断依据啊，到底是现在天生还是后天？还有你脸上的出油情况也不明晰，出油程度和敏感程度是肌肤的两个维度，传统的油性皮肤、干性皮肤、敏感性皮肤分类其实是很简单粗暴的，所以有一个正确的皮肤认知才可能开始正确护肤啊！连自己是男是女都不知道就买开裆裤一样嗯，所以题主如果想解决问题，快评论区给我详细的出油情况和敏感肌肤类型判断吧。下面简单给你敏感肌肤的判断依据：常见的敏感皮肤可分为三类：一、低耐受性皮肤二、一般敏感皮肤三、突发敏感皮肤一、低耐受性皮肤祛斑、美白或者用激素和铅汞以后最为常见，皮肤反复敏感，已形成对某种成分的依赖。其一般特征是：①皮肤反复出现水肿、灼热、脱屑、瘙痒、红斑或皮疹等症状；②皮肤薄弱、毛细血管扩张，适应能力下降；③日晒和闷热可以加剧和诱发症状；其易发的情况：①使用快速祛斑产品与其他不当护肤品；②皮肤磨损、激光手术等机械因素以及维甲酸、皮肤磨削等治疗因素诱发；③身体功能障碍导致皮肤耐受力下降；二、一般敏感皮肤由于遗传原因容易过敏、对某些成分容易过敏、对环境变化容易过敏、特别干燥而容易过敏的皮肤，50-60%的女性有这个现象。其一般特征：①在食用辛辣饮食或者气候变化等情况下，皮肤容易出现紧绷、发痒、刺痛感。②干燥脱屑、水油不平衡，严重时，皮肤表面细纹（缺水纹）明显，使用保湿护肤品后有短时刺痛感，易松弛老化。③易出现红斑、有过敏趋向的皮肤状况。其易发的情况：①常在室内与干燥环境中工作与生活饮食不规律的人，更容易出现此种趋向的皮肤状况；②晒后需要修复的皮肤；③皮肤直接接触到花粉、日光、灰尘、粉末、金属、酒精及化妆品中的某些成分等过敏源时会出现应激反应。三、突发过敏肌肤有红疹、刺痛、搔痒痒等典型症状的皮肤。特征：①由于受外界刺激造成发红、脱皮、红疹但无渗出等过敏想象。②与个人的特异体质相关，由于季节和环境变化容易出现过敏皮肤。————————————————————————好，废话不多说，进入正题。打开评论区一片“我是低耐受敏感/一般性敏感/突发性过敏肌肤怎！么！办！”嗯，敏感肌同学请往下看，如果情况特别特殊我会在这里分析回答一下。一、敏感肌日常生活中一定要注意以下五点：1、注意饮食和生活规律，避免咖啡、辛辣食物及加班熬夜对皮肤的损害。2、避免在各种恶劣环境下长时间逗留，如极度寒冷、日晒及干燥和灰尘等环境。3、选择无刺激安全性高并具有修护皮肤功能的护肤品，非万不得已，不要选择激素类药品。4、适当体育锻炼。但如果正在过敏的皮肤，出汗只会加重病重。5、不要频繁更换护肤品，如果更换，前一个产品最好逐步减少使用，后续产品逐步增加使用次数。（估计有的喷子又嚷嚷然并卵。但这跟妹纸们嚷着要减肥但是大吃大喝又不运动是一个道理。）二、然后再说说现在的治疗方法：对于三类敏感肌肤，正确的方法是先抗敏，然后修复，但因原因复杂，全世界也不存在最有效的方法，只能因个人状况，通过一一试用与慢慢调理。1、所谓抗敏，就是依靠补充外来物质，来抑制皮肤组织的过度免疫反应而起作用。对于抗敏，正确的方法是选用天然提取物，而不到万不得已，不要使用合成与动物激素（如地塞米松）。因为，皮肤如果长期接受外来激素，体内自身分泌激素的能力随之下降，一旦外来激素停止，皮肤容易出现过敏反应。—————我是案例饼心馅儿（线）——————像这位同学，我想知道你现在用的面膜是什么牌子啊？如果是因为选择错误护肤品，特别是那些为了追求快速美白和祛斑功效而添加激素和重金属的面膜，特别是某宝和微商的三无产品，现在面膜市场不是一般的乱啊，荧光剂什么的我就不说了。如果判断是后天的低耐受性皮肤的同学要注意了，千万不要贪便宜乱买面膜啊。那些激素面膜停用之后皮肤会出现过敏症状，发红发痒掉皮，贴上后皮肤会变好，但是那是错觉，那是错觉啊！那是因为形成对激素的依赖了。如果是的话尽早换用比较靠谱的护肤品牌，注意保湿吧！以上是来自一条汉子的赤裸裸的担心，你们女生笨起来真是让男人没眼看下去想骂一顿。（算了，舍不得）——————哔哔哔，案例完毕———————2、再来说说修复。修复是一个综合的概念，皮肤修护是皮肤恢复正常功能所必须的。可以通过补充维生素（如维生素B6）、微量元素（如硒、锰）、天然植物提取物（如红没药醇）、增加表皮厚度（比如表皮细胞增殖类物质）等来达到恢复皮肤正常功能的目的，这个概念已经被国际医学和美容界所认可。——————我是案例饼心线儿———————天生敏感肌（就是上面说的一般敏感肌类型）的同学，发现评论区一抓一大把啊。除了要注意五个日常注意事项，选择天然提取的护肤品以外，还要尽量避免食用辛辣，远离如花粉、日光、灰尘、粉末、金属、酒精等敏感源（敏感源炒鸡多的孩子的苦痛，我等糙汉只能深表同情啊）。尽量不要长期呆在干燥的地方，平时随身带瓶舒缓保湿喷雾，保湿效果就不要太多想了，但是对肌肤还是会有舒缓的作用的。早上出门和晚上洗脸后，都要尽量做好乳液保湿（如果是特别干燥的地区和季节，乳液无法满足干皮同学，还可能需要用到面霜）这一步，形成保护性的皮脂膜，才能保护薄薄的角质层，让它更加远离刺激源啊。有红血丝、遇冷遇热吃点辣的脸就红的痒的，也算天生敏感肌孩子要面对的。但皮肤会好起来的，多认真学点护肤知识，好好对待自己的脸，起码不要被人骗。——————哔哔哔，案例完毕———————————————————————————————能不能好好洗脸了！（更新时间：2015/11/24）————————————————————————大叔我又更新，看到评论区里面有这么一位懂护肤的妹子，我就放心了，一定要好好守护身边的笨女孩啊！确实像妹子说的，天生敏感肌不多，多是后天作的。不好好学习护肤就去胡乱地买买买，钱花了，脸也毁了。那我就应约说说过度清洁的坏处吧。一、正常洁面会把皮肤表面的皮脂膜（天然保护膜）洗掉，封闭的一层膜没了，锁水能力就会减弱。但是皮脂腺会感知到皮肤表面缺少保护，所以会分泌皮脂，与角质细胞形成的脂质以及汗腺分泌的汗液中的水份混合，排出皮肤表现形成皮脂膜再次形成保护。但如果过度清洁，特别是像上面那位妹子说的“一天洗三遍恨不得每遍洗半个小时”，老是把锁水的保护膜洗掉，皮肤不干燥才怪。而且角质层裸露在外界环境中，更容易受到刺激，加大过敏的可能。二、这一点，也是最重要的一点。破坏了角质层砖墙结构。亲水的角质层和亲油的细胞间脂质以砖墙结构共同构成了皮肤的天然屏障，过度清洁会把角质层洗得越来越薄，而细胞间脂质结构被打散，也让它们无法正常起到对角质细胞的保护作用。皮肤无法维持正常的保湿和锁水机制，保护功能下降，皮肤脆弱敏感可想而知。正确护肤的第一步，首先要知道：不伤害就是最好的保护，先学会正确洁面。先不要想着买多少后续的护肤保养品，皮肤角质层结构都被破坏了，后续的有效成分怎么可能被有效吸收？下面都是对角质层的破坏啊，看看自己中了多少枪：1、每天早晚用无论何种表面活性剂的产品洗两遍脸，全年不断，连续多年；2、一周超过2次以上的磨砂膏或去角质清洁产品，全年不断，连续多年；3、一周超过2次高频度使用8%以上AHA、1%以上BHA、0.1%RetinA调理皮肤；4、洗脸水的温度超过35度或低于10度；5、一周超过2次高频度使用深层清洁面膜；6、过度补水补油或过度控油清脂；7、环境温度湿度变化过于激列；8、人为的抹太多层。————————————————————————嗯，今天就到这里。有什么需要就评论区留言吧，看需更新，绝不偷懒。回答这么勤快，不点赞真的会生气啊！今天就更新到这，工作日愉快。