问题：﻿因为节食减肥新陈代谢降低怎么办？ 因为好几次的节食减肥，反弹之后减肥更难，怎么办啊？
话题：﻿健康、减肥、节食
回答：﻿嘤嘤嘤，刚刚！6.30号，也来大姨妈啦~很准时了呢发现体重保持104-105斤，大姨妈不会抛弃我！更新---姨妈这三天都很正，感觉终于排毒了嘤嘤嘤。量也挺多，估计是太久没来。好好养着姨妈，再也不任性了！好好做一个女生~5.28！！！我我我，就在刚刚，来大姨妈了！！时隔半年！在办公室的我快要哭了T_T感天动地，菩萨保佑！完全没有用药物，我太棒了，真给力真争气！想想最近大半个月饮食，早上每天固定25个红枣，面包蛋糕馒头想吃就吃，最近每天早上两个红糖馒头！还吃阿胶糕，补血补铁口服液。我肯定长胖了，但是没上称，毕竟姨妈重要啊！胖就胖吧，姨妈来了超级开心！！！啊啊啊啊嘤嘤嘤，现在超级鸡冻，我要好好呵护她！连续半个多月每天吃够2000大卡，平均2300大卡左右。红枣，花生多吃，面包也吃，甜食也吃，奶茶也喝，这些可以提供热量，暖宫。昨晚还打了花生黑豆黄豆黑米红豆燕麦五谷杂粮米糊，平时还有吃乱七八糟五谷杂粮粥。反正每天吃两千多大卡，还有下午茶，真的很满足！想想以前保持体型，每天超过1200大卡我就内心惶恐。现在吃饱饱，营养丰富，姨妈回来了！超级幸福。(*∩_∩*)嘻嘻，难过的是，我根本没有准备姨妈巾，向同事借了~~祝各位小仙女，早日姨妈回归！耶耶耶人生苦短及时行乐，及时止损，放自己一马。-------指天立誓：从现在起，再暴食就是猪！不，猪狗不如！哼“身体健康最重要”这句话更要对自己说，还要活很久，去更多的地方，吃更多的东西。第一次深刻意识到自己得了暴食症，最近连续三天每天突破极限暴了4000+大卡，这几天吃了炸鸡，杂粮煎饼，芒果干，辣条，饭团，正新鸡排，饼干，油条烧饼，三角糕，面包芝士蛋糕，蛋黄酥芋泥饼，牛肉炒饭，鸡肉卷，流沙包，元宵不计其数，而这些，我可以一两顿全吃完。换做以前，我本来根本就不会去吃这些，我原本就不喜欢油炸，甜食，饼干蛋糕，昨晚九点吃了鸡排后，觉得自己好恶心，感觉像喝了油，整夜睡不着今早醒来丑的一逼，油腻腻。以前暴个2000+大卡就怕的死，现在有恃无恐，借着增肥养姨妈为理由，机械进食，然而身体会反抗，适应不了，吐不出来，撑得慌。暴食使我丑陋，暴食使我颓废，暴食使我恶心。尽管经历过过年暴完清淡节食三周又回落回原来体重（95-100-94），然而过程是不愉快的。我不想用三天去换三周的清粥小菜。下图为证，我肚子里的不是食物，是人民币啊！！！三天花钱如流水，心疼。最怕活的不够坦荡荡，纯粹为了吃而吃，并非冲着美食去。会吃最便宜的馒头包子炸春卷炸糕，便利店里低廉的饼干，面包。永远都是一边走路，一边往嘴里塞。白天的我，画着精致的妆容，衣着得体，一下班，走在回家路上，仿佛卸下来伪装。上大学时候的我可不是这样，聚餐都逢晚上，吃完还要去超市买酸奶水果消消食，饭后的我快乐幸福。然而，现在这些在我眼里，都自动换算成卡路里，油脂，糖分。现在去便利店买面包，永远挑热量最低的，而不是最喜欢最想吃的。已经很久没有坐在店里，饥肠辘辘的时候点一份最想吃的食物，细细品尝。身高166的我以前体重也不过百，基本49kg左右。也就是大四毕业季，各种聚餐，散伙饭，吃到了52kg，其实说实话这也不胖，毕竟我家人都特别瘦，妈妈158/42kg，爸爸176/53kg，弟弟170+也才90多斤。然而，工作后，心里觉得自己会发胖，也该回复原来两位数体重，于是开始作死之路，长达十个月的控制饮食，现在的我只有46.5kg，然而，痛苦，焦虑不安。我不想要天天计算着热量生活，我希望向一个正常人一样。现在一周暴食一次，体重像过山车一样大起大落，姨妈已经6个月没来了，害怕，惶恐。我还想要宝宝呢。男票在纽约读研，我的经历他也全然不知，兴许就是因为一个人生活，没人监督，我才走上这条不归路。马上就是和他一周年纪念日，我希望纪念日之后，我每天都要规律三餐，早午晚好好吃饭。要好好养姨妈，一定要来月经啊！！！我们本来就是普通人，不靠身材，脸蛋吃饭，为何要为难自己。那些骨瘦如柴天天节食的女生，有因此得到什么吗？除非是网红吃播以及靠脸蛋身材赚钱的，否则真的节食只会弊大于利。瘦是一阵子的，然而吃才是一辈子。想想以前的自己，每天按时吃饭，偶尔出去炸鸡汉堡，饼干面包甜点奶茶，过自己想过的生活才是最精致的人生。就算我瘦到80斤，那又怎样呢？会升职加薪吗？会一夜暴富吗？男票会变成高富帅吗？[滑稽]以前觉得，年轻就要在美好的年纪拥有最好的自己，闺蜜和我说，为什么要活的那么轻松，为什么不控制体重？嗯，那时候我在上大学的确体会到了象牙塔里的安逸，觉得自己不应该放飞自我，要精致哦，办健身卡结果只去一个月浪费两千多。毕业后，现在觉得，特么的生活已经如此艰难，我还想努力工作赚钱在我老家七八线开外房价都要一万的小地方给我爸妈买房！活下去已经如此艰难，老子一点都不轻松啊………就不要在食物上勉强自己。第二天不期待着吃点好吃的，我都起不来床去上班，下午不点点下午茶，工作都犯困。6.4号起，好好吃饭，早午晚三餐，牛奶水果不能断。每天吃够1500大卡，我要养姨妈，做一个正常的女生，这才是最幸福的~毕竟我正常体重化个妆，穿上漂亮衣服，P个图也是hin美滴~~我也问过男票，觉得我大四毕业季胖吗？他说“不”，其实那时候我天天和朋友同学约散伙饭，胖到了106斤哈哈哈哈哈哈哈哈哈，其实，我肉都涨脸和肚子。胳膊还是很细的。既然如此，老子不减肥了。修养一周后开始全心全意养姨妈！！！-----记于2018.04.21就，大四胖了十斤，和之前胖若两人，证件照修图还是圆的不像话…现在工作两个月，真的是囤积脂肪，都不敢怎么吃，健身那么累，还是要一周去个三四次。不然待在家里晚上真是很难度过，不追星不追剧，只想攒钱买Kindle啃书。不重新瘦到两位数，我就不吃火锅！哼╭(╯^╰)╮很难过，，sad……---已经90斤左右了。。。亲历者说----------适用于重度懒癌晚期1.我最好最好的亲闺蜜，目前我和她都大三。她上学期节食减肥，其实也就是不吃晚饭，然后她是运动狂热者，瘦不瘦不知道，但是爆豆烂脸花了好多钱，而且……经期紊乱，好不容易来一次，还只有两天，最可怕的是黑色的。。。节食导致大姨妈的问题可以自行百度，很可怕的，对身体真心不好。2.本人。基因好，爸妈，七大姑八大姨都很瘦。所以即使在高三那种天天被我妈喂猪一样的吃，一天N顿，高考体检也就100斤（身高166），高考结束后，我妈居然不管我吃不吃饭了（亲生的），睡了两三天，就吃一两顿那样，夏天也没食欲，结果瘦到了96……所以大一入学体检体重96。好了……大学生活丰富啊，吃了睡睡了吃，真是圈养，那时候体重，痘痘蹭蹭长，毕竟还没遇到现任。大一下学期冬天称体重102斤！内心是奔溃的，但冬天衣服厚，有很大水分。寒假回去每个人都说我胖了，就决定少吃啊！！结果不吃晚饭，饿的不行，八九点啃鸡腿的就是我！那时候无用功做了很多刷刷刷……遇到男票后，尽量控制体重，就少吃，慢慢的不吃零食了，（遇到心上人真的是精神食粮，心甘情愿的为他减肥，想把最好的自己给他）大二一直控制在98～99之间。大三，开始玩知乎了，懂得了少食多餐的合理性以及减肥护肤的正确打开方式。现在一周有两天晚饭不吃米饭，基本玉米+水果，或者食堂的小米粥+红薯，再或者全麦土司+水果，平时喝大麦若叶青汁粉，少吃精粮，多吃粗粮。早饭是红豆薏仁粉+小面包一个，午饭基本不和男票一起就纯吃素，偶尔加个鸡蛋（吃素好便宜啊……）菜全吃光，米饭吃的很少，不到二两酱紫。会不会饿？会啊！回宿舍加餐吃苹果，睡个觉，上完课3.35，喝水……撑到4.30，吃晚饭~即使再饿，也不多吃！水果+以上那些。现在都是六点之前吃完晚饭，八点钟之前把想吃的水果吃完。然后快点刷牙！！刷完牙就不会想吃东西了~多喝水，每天2L以上。红枣+枸杞+玫瑰花+茉莉花泡水喝，美容养颜排毒。前一阵子，也出现过因为吃的少不排便现象，紧张的要死，后来可能吃多了吧，加上大力出奇迹，现在3.31~4.8每天都排便……谈恋爱之后每个月或多或少都出去吃两次左右，一乱吃回来就爆痘！那种脓包型的又大又疼又肿，遇到这情况就一周不见男票，吃素一周！！排毒以及快点消耗热量。现在大三下学期了，每次去澡堂洗澡都称体重，已经94斤了！！！三餐没有少，只不过不吃零食加上健康的生活习惯。姨妈期特别想吃猫耳朵，买了一袋100g，吃了50g左右，解馋后就扔了！！对，就是扔了！！难不成留着继续吃吗？！所以特别想吃零食的时候不要买多，就买一样最想吃的，解馋后快速扔了，眼不见为净，就酱！我是极致的懒，属猪的，嗜睡，一点都不爱动，饭基本靠带，运动场还没去过几次，没有体育测试基本不跑步，所以健康饮食对我而言是最好的控制体重方式。且吃且珍惜咯~