问题：﻿当代年轻人该如何解决焦虑问题？ 现在越来越多的年轻人显得迷茫而且焦虑，你认为原因是什么，应该怎么解决？
话题：﻿健康、生活、心理学、焦虑、医学
回答：﻿当泰坦尼克号撞上冰山的时候，即使你再冷静，也很难做到不焦虑和恐慌。消极的焦虑，会让你陷入一种“怎么努力都没用”的精神状态，最后干脆破罐破摔。1.客观：生存压力大有人说当代的所谓脑力劳动者，无非就是电脑前的体力劳动者。早晨起来，手忙脚乱去上班，在坐公交堵死和坐地铁挤死之间选择一个死法；到公司楼下简单买一杯豆浆几个包子，匆忙吃完还要嚼个口香糖，生怕口气重影响自己形象。上了班，工作不敢马虎，上司面前战战兢兢，同事跟前和和气气，客户面前强颜欢笑，生怕哪句话说错了得罪人。精疲力尽加完班，拖着身子回到住处，一头倒在床上，有时候连洗漱都没力气。好不容易熬到发工资，扣掉五险一金，房租，油费和信用卡(有些男生还要补贴家人)，真正可供支配的少得可怜。恋爱？以前可能还够请女生喝喝茶，要是男生再有个私人爱好(不过分吧)，炒炒股，撸撸铁，喝点小酒，那剩下的钱就只够请女生喝水了。最好的生活状态，无疑是有钱有时间。可现实却是，在这个快节奏高压力的时代，大多数年轻人，很可能既缺时间，也缺钱。面对这样的处境，再加上飞涨的物价，父母的催促，同事的竞争，每年一度的同学聚会（炫耀，攀比和较劲）的公开处刑，年轻人很容易就会陷入焦虑的漩涡：“什么时候才能买起房”，“什么时候才能有对象”“什么时候才能像他/她一样……”快节奏的生活，催生疲劳感；现实达不到个人期望值，催生失望感。当这二者结合，并且干扰你的正常思虑时，焦虑就产生了。而这种焦虑会反作用于你，让你思维混乱，行动急躁，工作效率降低，面部表情也会变得痛苦而狰狞——而这无疑会让你的状况更加糟糕。“暮色苍茫看劲松，乱云飞渡仍从容”润公的诗何其潇洒。可放在我们普通人身上，当压力像潮水一样涌来，又有几个人能做到不焦虑呢？建议：消极的焦虑，会让你陷入一种“怎么努力都没用”的状态，最后干脆破罐破摔。先别忙着绝望，即使泰坦尼克号要撞冰山，至少你还有时间逃生。《老友记》里有一句台词“心脏病发作并不意味着你要翘辫子，相反，意味着你要好好休息一下了。”同样，当你发现自己思维混乱，行动浮躁，牢骚满腹的时候，这并不意味着你要完了，仅仅意味着你的身体在提醒你，伙计，你需要停一停。你需要做的是，马上放下手里的工作，脑海里的想法。相信我，晚那一会天塌不下来。而焦虑的状态不会让你急中生智，只会让你低效率工作。而一旦你习惯了低效率工作（可以理解为疲劳驾驶），相信我，你才真的会越陷越深，难以自拔。然后，我需要你判断：你的焦虑，来自你生存的环境，你的心态，还是你的生活习惯？2.环境:有限的资源，无限的欲望一次聚会上，某个在小城市做销售的女生喝多了，跟我反复抱怨。用她的话讲，在小城市工作真是太坑了:总公司不重视，分公司领导完全是养老心态，对他们爱管不管；市场落后，法律和行业规则能发挥作用的空间太小，大多情况下，只能靠关系和套路；资源少，待遇差，偏偏竞争对手还多。一群人整天为了一点肉，争得你死我活，还不够你们（她所理解的大城市人）一点零头。她说，她算看明白了，小城市里，简直就是养蛊——把一群虫子放一起咬，最毒最狠的，成蛊了，那个才能活……女生第二天就忘了她说的话，脸上依旧带着标准的商业笑容，那眼睛里没有光。我五味杂陈。我知道她是有能力的，只是她的能力放错了地方。大城市是否就一定好？在大城市工作生活几年后，我可以很负责地告诉你，并不。大城市一样需要拼关系，玩套路，耍手段，一样有人混吃等死，有人尔虞我诈。只是在大城市里，资源相对更丰富，信息传播更为便捷，人们对新事物的态度相对开放。对于一个有个性，自我意识强烈，感性气息浓的人来说，大城市的确更适合一点。同样，对于向往安逸，渴望安全感和人情味的人来讲，也许留在小城市也未尝不好。建议:很多时候，不是你不努力，是你努力的方向错了。在这个竞争激烈的年代，埋头苦干真的不一定管用，比你拼你更狠的人有的是。如果你在一个公司/集体无论怎么努力都毫无进展，那多半意味着，你真的不适合这儿。这个时候，你就必须审视自己，而不止是审视工作和环境。把注意力全集中在外部，就很容易陷入“我一定要赢”的较真，焦虑心态。这种心态会干扰你的判断力，让你徒劳无功，空余满腹焦虑。而只有你审视自己，你才能慢慢想清楚，你要的究竟是什么，你究竟还有多少可供挥霍的青春和资本，以及，你是否真的适合这儿。然后，该怎么做，你自然知道。3.主观：攀比心重，“他行我也行”那年改了，革了，窗户打开了，苍蝇和新鲜空气都进来了。早已穷惯了的人们赫然发现，原来世上真的还有第二种活法，可以不用受苦，可以尽情享受，可以不用看人眼色……所有金科玉律都粉碎了。“想要什么”替代“该做什么”，成了主宰一切的上帝。有脑子的俯下身去读书，有胆子的丢开书去闯荡，可这些人毕竟只是凤毛麟角。就像金字塔的塔尖，只有最合适，机遇最佳，条件最好的那一批，才真的在享受时代的福利。市场规律可以淘汰那些庸碌和失败者，却无法阻止他们去幻想。就像《变形记》里那些农村娃娃，见到了灯红酒绿的他们，还怎么忍受自己空荡荡的单身宿舍？贫困山区，封闭原始的村子里的年轻人，是不会有焦虑的。他们压根不知道自己有多落后，根本不知道外面的世界有多精彩，反正皇帝家种地用的也是金锄头。可在信息时代，一切都是半透明的。你可以不让一个穷娃娃过富裕生活，你却没法不让他上网，不让他看到四十万一份的大餐，看到iPhoneXs，看到塞班岛的沙滩，还有沙滩上前凹后凸的小姐姐。于是，眼光长的，压抑起一切消费欲望，去拼，去抢，背了一篇又一篇成功学语录，把自己折磨得没了人样；眼光短的，被花花世界迷了心窍，去借，去贷，过早挥霍着青春的馈赠。为了开那扇不属于他们的门，他们把所有窗户都焊死了。他们为市场经济提供了廉价劳动力，和庞大的消费市场。而那些食利者们，一面靠他们的供养吃得脑满肠肥，一面鄙夷地称呼他们为“韭菜”和“奋斗逼”，一面又抛出精美的大饼和广告，让他们继续焦虑，继续忘我……建议:你也许听说过，俞敏洪一个月吃透《新概念英语》的发家史，却忘记了，俞敏洪背书的地方是北大未名湖畔。你也许听说过，邓文迪“小三上位”的传奇故事，却不知道，邓的上位其实是默多克为了制衡家族内部争斗而做出的决策。而邓多年陪伴展现的交际手段，在默多克风口浪尖时挺身而出的勇气，绝不是你看几部宫斗剧，去几次高档餐厅就能学会的。别人的幸福，其实不一定和你有关。在学会眼红别人之前，先学会冷静地衡量自己。看清你有多少牌，你能打多少牌，你能承担多大的风险。这样，也许别人得了十的时候，你只能得七；但别人得了零，甚至是负的时候，你仍然能得七，甚至可能更多。4.传统：会创造，不会生活2009年，英国金融学家尼尔·弗格森在《货币崛起》提出了一个概念，试图让中美两国进行经济联姻，具体表现为“美国人消费，中国人储蓄”。这样的结果是，美国缓解了通货膨胀，而中国获得了美国的市场和技术支持，可谓“两全其美”。这种观点是否可行，在此不予评论。但由此可以看出，国人“会省钱”“会赚不会花”的传统，即使在国际上都是出了名的。尽管在消费主义的刺激下，这种传统有一定改变，但不难看到的是，敢于消费的往往是对未来持乐观态度，“不愁嫁”的女生们。而广大普通家庭的年轻男生们，则长期处于“只有工作，没有业余爱好”的精神沙漠。——当你眼睛只盯着工作的硬指标，你怎么能不焦虑？建议:除了做爱，抽烟，喝酒，你至少要有一个工作之外的个人爱好，哪怕这种爱好在外人看来很荒诞（比如某些小众收藏品）。从个人爱好中得到的愉悦感和满足感，可以在一定程度上抵消工作，生活带来的焦虑，放松你的心情，给你紧绷的大脑神经润滑一下。对于年轻人，个人爱好还有这样的福利:帮你找到那些和你有共同爱好，共同话题的朋友们。在他们中间，你不必刻意伪装，尽管做你自己，尽管展示你的魅力。——比起相亲，这难道不是更好的找到另一半的方式吗？以上，原创码字不易，期待你的点赞认可。公众号：男生请关注jiuyan98k，女生请关注seeyouted，每天各分享一篇实用情感攻略。