问题：﻿如何有效地补水保湿？ 市面上这么多补水保湿的产品，应该怎么去鉴别、选择，从而更好地补水保湿
话题：﻿生活方式、皮肤护理、美容护肤、保湿、补水保湿
回答：﻿补水保湿的问题，我们要从根本来分析。健康的皮肤不管春夏秋冬都应该是饱满，光洁滋润富有弹性的。春夏气候相对湿润，且汗腺分泌旺盛，皮肤不易出现干燥情况。但到了秋冬，气候干燥，你的皮肤还能保持水嫩Q弹吗？补水保湿是护肤的首要任务，慧兰这期从专业的角度帮辣妈们分析一下怎么做好补水保湿工作。认识皮肤皮肤结构分为三大层：表皮，真皮和皮下组织。而各类护肤品化妆品能作用的只有表皮和真皮。其中表皮层又分为五层：角质层、透明层、颗粒层，有棘层和基底层，每一层都有它不同的作用和功能。角质层：由数层角化细胞组成，含有角蛋白。它能抵抗摩擦，防止体液外渗和化学物质内侵。角蛋白吸水力较强，一般含水量不低于10％，以维持皮肤的柔润，如低于此值，皮肤则干燥，出现鳞屑或皲裂。由于部位不同，其厚度差异甚大，如眼睑、包皮、额部、腹部、肘窝等部位较薄，掌、跖部位最厚。角质层的细胞无细胞核，若有核残存，称为角化不全。补水保湿工作主要就作用于角质层。透明层：由2-3层核已消失的扁平透明细胞组成，含有角母蛋白。能防止水分，电解质和化学物质的透过，故又称屏障带。此层于掌、跖部位最明显。颗粒层：由2-4层扁平梭形细胞组成，含有大量嗜碱性透明角质颗粒。颗粒层扁平梭形细胞层数增多时，称为粒层肥厚，并常伴有角化过度；颗粒层消失，常伴有角化不全。棘细胞层：由4-8层多角形的棘细胞组成，由下向上渐趋扁平，细胞间借桥粒互相连接，形成所谓细胞间桥。基底层：由一层排列呈栅状的圆柱细胞组成。此层细胞不断分裂（经常有3％～5％的细胞进行分裂），逐渐向上推移、角化、变形，形成表皮其他各层，最后角化脱落。基底细胞分裂后至脱落的时间，一般认为是28日，称为更替时间，其中自基底细胞分裂后到颗粒层最上层为14日，形成角质层到最后脱落为14日。基底细胞间夹杂一种来源于神经嵴的黑色素细胞（又称树枝状细胞），占整个基底细胞的4％～10％，能产生黑色素（色素颗粒），决定着皮肤颜色的深浅。表皮部分示意图『水』之于皮肤水是人体主要且重要的组成成分，正常情况下人体的水份含量为70%左右，其中约35%存在皮肤中，占人体重量的18%~24%。正常情况下皮肤的含水量为62%~71%，仅次于肌肉，为人体的第二水库。而皮肤中的水分分布真皮拥有全部皮肤组织中水份60%，皮肤内75%的水份位于细胞外，主要储存在真皮层中，表皮约含其中的20%~30%，皮下组织含水量较少，一般不到10%。皮肤的外观主要与角质层的水份含量有关，正常的皮肤角质层通常含10%~30%的水份，以维持皮肤的柔软和弹性。当皮肤角质层的水份含量低于10%时，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等。缺水就会发黄、长斑、长皱纹、松驰，所有美白、淡斑产品只要皮肤一发干就会停止作用。所有抗皱产品都必须有充足水分才能深层渗透，去抚平干燥、下腺和断裂纤维。没有水一切都不可能发生。那怎么保证皮肤的水份含量？天然保湿系统——皮肤角质层人体皮肤内的天然保湿系统主要由水、脂类、天然保湿因子(naturalmoisturizingfactor,NMF)组成。水，其中水的作用很大，并且是一个较易变化的因素。皮肤的弹性与人体皮肤角质层的含水量密切相关。尽管每天从人体皮肤都有水份蒸发，但正常人皮肤仍保持一定水含量，因为在皮肤内有天然的保湿系统存在。正常的角质层有一定的水合作用来保持一定的湿度，角质层从体内以及外界环境中获取水份，后者受环境相对湿度影响，如果环境相对湿度下降，角质层水份就会蒸发，因此秋冬干燥季节，皮肤水份含量就会受到严重影响。在低湿度环境中皮肤必须依靠表皮下层及真皮提供水份补充。因此肌肤缺水时，我们就不得不做好『补水』工作。补水是直接补充肌肤细胞所需的水分，不仅滋润肌肤表层，更可以深入肌肤与渴水细胞紧密结合，改善肌肤微循环，增强肌肤圆润度。补水产品质地较清爽，分子很小，能够迅速到达肌肤底层，像保湿精华素和保湿面膜就是理想的补水产品。水的保护伞-脂类呈层状填充于角质层细胞之间，主要作用是形成水屏障，防止水份丢失。大多脂类为非极性物质，可以限制水份在细胞内外及细胞间流动。与皮肤屏障功能相关的脂质包括神经鞘脂、游离胆固醇和游离脂肪酸。在有活性的表皮中磷脂含量丰富，然而由基底层向角质层分化过程中，神经酰胺、胆固醇、脂肪酸的含量逐渐增高，脂质分布也发生了变化，颗粒层中脂质聚集于板层颗粒中，颗粒层细胞转化为角质形成细胞时这些脂质被排出并填充于细胞间隙，形成了防止水份丢失的屏障。当各种原因所致脂类缺乏时，其水屏障作用减弱，经表皮水份丢失就会增多，出现皮肤干燥脱屑。这时，我们就需要做好『保湿』工作。保湿是防止皮肤表面水分流失，并在其外形成保湿膜来锁住水分。所以不要以为用完爽肤水、精华和面膜后保湿工作就万事大吉了，千万别有这样的想法，做完以上的程序，要立即涂上保湿面霜，才能形成保护屏障将精华和面膜中的水分和营养锁在皮肤里面，锁水战士-NMF是存在于角质层内能与水结合的一些低分子量物质的总称，包括氨基酸、吡咯烷酮羧酸、乳酸盐、尿素、胺、尿酸、葡糖胺、柠檬酸盐、钠、钾、钙、镁、磷酸盐、氯、糖、有机酸、肽类及其他未知的物质。NMF占到角质形成细胞基质的10％，通过渗透压来吸引水分子，和NMF结合的水是角质层中较固定的一部分。慧兰妹妹之前公众号推文的《补水圣品『玻尿酸原液』你用对了吗？》文中提到的玻尿酸就是很好的锁水因子。所以正确的保持肌肤水嫩的方法就是保护好这个天然保湿系统，我们所做的所有补水保湿也都是基于天然保湿系统的作用原理来实施的。想要皮肤足够水润，简单点说来就是保证充足水份，锁住水份，阻止水份流失。如何选择适合自己皮肤的的补水保湿产品护肤品根据水油比例不同，保湿剂可以分为：无油保湿剂：露、水低油保湿剂：乳、液中油保湿剂：霜、乳膏（水包油、油包水）高油保湿剂：软膏全油保湿剂：油膏不同性质皮肤保湿制剂的选用，由于各人的皮肤性质不同，所以所选用的保湿剂的水油含量也不同：1、超油性皮肤及油性皮肤：用低保湿剂爽肤水。2、油性皮肤：用低保湿爽肤水，冬天加无油保湿剂，必要时加低油保湿剂。3、混合性皮肤：油性区域同一般油性皮肤处理；干性区域稍清洁，全面部用低保湿剂爽肤水。4、中性皮肤：夏天用爽肤水+无油保湿剂，秋冬季加用中油保湿剂。特别寒冷干燥时外出，加用高油保湿剂。5、干性皮肤：夏天用爽肤水+无油保湿剂，秋冬加用中油性保湿剂，寒冷时外出、用空调时，加用高油保湿剂。6、超干性皮肤：夏天用低油保湿剂，秋冬加用高油保湿剂7、极干性皮肤（鱼磷病、皲裂）：温水浸泡，强洗洁剂去角质后，先用水溶性保湿剂外搽，再用超强油性保湿剂保湿，必要时用封包。正确的护肤补水保湿步骤1、洁面。先卸妆，再使用适合肤质的洗面奶做好面部清洁。对于正常皮肤来说，因皮肤的弱酸性，选择氨基酸洗面奶基本不会错。2、化妆水，包括爽肤水、精华水、柔肤水、保湿水等等的这些称呼，根据其针对的皮肤类型不同而分（直男癌表示要晕过去的）。而根据水的不同质地不同的目的可额外的增加“水”这一步骤的产品。如，在用补水型的化妆水之前用带有二次清洁效果的水。3、眼霜。眼周肌肤皮肤腺分布最少，和其他部位是不同的，因此也需要分子更小渗透性更好的产品才能发挥作用。千万不可用面霜使用在眼周，会导致眼周肌肤不能吸收而长脂肪粒。4、精华。皮肤底子好的可忽略，但到了一定年龄最好还是要加上这一步。好的精华能作用于真皮层，提升肌肤弹性和活力。不同精华作用目的不同，根据肌肤情况选择。如想要美白的话就要用淡斑精华才能达到美白效果，虽然美白精华的最终功效都是美白，但不同的成分功效看大不一样。美白成分通常分两种，一种是抑制黑色素扩散和生成，一种是加快黑色素代谢。前者主要用于整脸肤色的提升，后者主要用于淡斑和痘印。5、乳液。乳液呢主要就是保湿，形成皮肤保护屏障。但不同乳液添加了一些比如美白，去皱等等等功效的物质。但因为护肤品吸收问题，建议辣妈们还是着重考虑乳液的保湿功效。6、霜。面霜的作用和乳液类似，保湿能力更强。因此如果乳液已经能满足了保湿的功能，就可以不用面霜。很多年轻的妹子不喜欢用霜就是仗势年轻，资本厚（霜大多厚重）。但秋冬季节，慧兰妹妹还是推荐使用面霜。因为白天肌肤的需求和晚上是不一样，霜一般要分日用和夜用型。7、防晒。肌肤衰老的最大杀手就是光衰老，肌肤的衰老会直接摧毁天然保湿系统。因此，防晒一直是护肤的重要步骤。对于懒人（我）来讲，如果要使用带防晒指数的BB或粉底就忽略了这一步了。PS.使用防晒产品一定要卸妆。然而，慧兰妹妹在文章开始就说了，水之于皮肤那是万年不变的『宠妃』，而皮肤能真正从护肤品中吸收的水分很少。要想拥有光洁剔透的肌肤还是要多喝水，多喝水，多喝水……英国《每日邮报》报道，42岁的女记者SarahSmith因长期被头疼和消化不良问题困扰，咨询神经内科和营养科医师后，两位专家认为她平时喝水太少，不约而同地建议其每天需喝足3升水。SarahSmith听取了建议，坚持了四周并记录观察自己的前后变化，奇迹发生了，一个月后，头疼和消化不良问题大大改善，相貌更是足足年轻了十岁。眼袋、黑眼圈、眼下皱纹、面部红斑几乎全都消失了，看起来像变了个人。英国专家解读原因：她的皮肤状况和身体问题均因缺水引起，因此在补充足够水分后，症状就可大大改善；之所以改善得如此迅速如此多，是因为其身体长期过分缺水，缺水越多，改善幅度越大。就喝了不到30天的水，能有这么神奇？喝水的确对皮肤有保湿养颜的作用，但光喝水一方面，不太可能导致样貌变化。可能喝水者有同时搭配其他食物、药物，或者改变作息时间，调整生活心态，即使变年轻是事实，也是多种因素共同作用的结果。从健康的角度来说，多喝水必定是有益于身体健康的，当然也要科学的饮水。怎么个科学法，就不做累述了（手动微笑脸），慧兰妹妹也要喝水去了。Tips:图片中产品均是高票『网红』产品，本文不推荐产品，如辣妈们感兴趣，以后可整理些适用护肤品推荐给大家。http://weixin.qq.com/r/fT_vt1-E_wKErRvU92pv(二维码自动识别)欢迎关注【童言有笈】童言无忌，孩子的童真有时让你烦恼徒增，有时也能让你捧腹不止。童言有笈传递快乐，分享所得。这里有童趣爆笑，也有育儿及辣妈修炼秘笈奉送。定当不负卿之切望！