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问题：﻿有哪些有利于人保持年轻、健康、漂亮的状态的细微的好习惯？ 健康指身心健康，这里所指使人漂亮的方式不包括化妆、整容这样有所损伤的东西； 男女皆可； 不吸烟不饮酒不熬夜之类通常都知道明显有损害需避免的东西就不必专门提…
话题：﻿健康、生活、科普、生活方式、医学
回答：﻿男士千万不要忽略一下步骤：1、学会使用脸部护肤三件套，即洗面奶，爽肤水，保湿面霜。不管是什么样的肌肤，完整的护肤流程才能带来最好看的脸。2、剃须后使用须后水，尤其是使用手动刮胡刀的男士。刮胡刀虽然对皮肤没什么伤害，但是会带来极大的刺激，使用须后水快速镇定皮肤，减少刺激，也是脸部护肤一大重点。3、注意防晒，特别是运动。夏天的骄阳会给人们一个非常“健康阳光”的错觉，尤其是男士常常穿短袖短裤就到户外运动了，阳光是皮肤衰老的首要原因，所以千万不要忽视任何一点紫外线的伤害。4、随时注意肤质。明白自己的皮肤哪个时候出油多，哪个时候会干燥，然后根据皮肤状况使用合适的产品，随时保持水油平衡。5、冬天使用护手霜。皮肤在干燥的冷空气中的伤害不言而喻，更何况用来工作的手，最好使用护手霜避免手部肌肤干燥。
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话题：﻿健康、生活、科普、生活方式、医学
回答：﻿这种让人更好的提问真是令人欢喜啊。我说说我的。我从一个平板只能做23秒的软肉肉人，到一个可以做卧推硬拉的有背沟有肌肉的人，真是改变了不少坏习惯，养成了一些好习惯。正好借贵宝地总结梳理一下：1.每天深蹲。深蹲给下肢的曲线带来的漂亮和力量真是坚持就能看到。而且人老先老腿，腿有力量了，活力就生长起来。工作休息时，看电视时，发呆时，想起来就能吭吭吭搞几个。2.热敷眼睛。用茉莉花或者菊花茶泡在温水里，用化妆棉浸润之后，敷在眼睛上，敷完眼睛会明亮舒服，眼压明显下降。我也推荐给身边的朋友，他们在中午或晚上睡觉前敷个几分钟，入睡快，红血丝少。我用的是超市里买的最便宜的茶包，性价比高。如果是怕温水湿哒哒的不好控制，还可以去买蒸汽眼罩，发热时间可以更长。3.每天吃50g黑芝麻。这个也是让精力更好的。是妈妈给我炒好，加了一点点盐进去。放在早晨的粥里，或者当零食吃来几勺，都比之前我吃高热量的饼干蛋糕要更好。4.晚上吃用燕麦、藜麦、山药粉做的粥，不放任何油盐，到第二天如厕会非常迅速和漂亮。5.拉筋。我买过拉筋凳，左右脚直角拉筋那种，筋软之后脾气似乎也软了，所以我又再买了更简便的劈叉架。比拉筋凳更难也更爽。原先掐膝盖附近内侧的肉肉会非常疼，现在拉筋后筋肉都神清气爽。6.出门前给头发抹上发尾油。不管是卷发和直发，发尾油能避免分叉，还有淡淡的清香，公共场合或者耳鬓厮磨时都会给对方带来微小但深远的好感。7.买花和点线香。《幽梦续影》中的养生歌说，“琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆，心乱则百病生，心静则万病息”。且不说养生角度，只是说从心情和视觉方面，每天看到一朵玫瑰，一只姜花都会让起床或者回家的心情变好。线香我买的是日本的松柏香，木香味。累的时候看烟袅袅地飞，是另外一种意义上的放松。暂时想到这么多。有新的再来补充。祝大家都逆生长成美少年！O(∩_∩)O——————我是11.13更新线——————8.早晚做补水面膜，再油的脸也不会油汪汪了。嫌纸质麻烦，就用涂抹型的，敷一会儿再洗掉再上妆，气色特别好。男人女人都适用。9.对墙打乒乓球。这点主要是练眼神。尤其适合近视度数高的男女们。呆滞的眼神可是无法勾魂的呢。想到再继续补充！╭(╯3╰)╮
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话题：﻿健康、生活、科普、生活方式、医学
回答：﻿看了很多回答，我也写写自己的习惯。我是男生。1.多多思考，每天给自己一点孤独的时光，想什么都行。2.每天晚上把第二天要做的事情安排好，第二天一条一条地完成。3.早上起来喝一杯柠檬水，晚上七点后不吃东西，或只吃水果。4.十一点半后睡就算熬夜，一周两次够多了，除非工作无奈。5.冬天冷水洗脸，防感冒防鼻炎，有皮肤病除外。6.减少喝酒，不要抽烟，多吃蔬菜，少油炸，多点鱼肉，少点猪肉。说起来容易但很多人做不到，养成习惯后影响真的很大。7.晚饭后散步半小时，每周跑步至少2-3次，每次至少40分钟，结合上一条，不仅仅体质变好，两个月后身材没变化你咬我，这样的强度比健身的人低很多。8.家里备一条跳绳或一张瑜伽垫，每晚平板支撑1分钟，拉拉筋骨，最多五分钟。9.窗口排队的时候站在一米线外。10.走路的时候看风景，不玩手机。11.剪个短头发，特别是夏天，不染不烫，要洗干净。12.如果你带眼镜或手表，把他们当成变美变帅的饰品。13.接陌生人电话说您好，挂电话说再见。14.尽量常回家。15.有一个喜欢去的地方，比如某家咖啡馆，某个民谣酒吧。16.如果你长期控制饮食，早睡早起，那么周末睡上一下午，晚上吃顿大餐。17.每天看一小时书，除了武侠、言情、网络小说。18.如果你常喝速溶咖啡，把N合1咖啡换成黑咖啡，慢慢习惯苦涩，对心脏好。19.学会分辨网络谣言，不盲目跟着别人批评制度。20.不记仇记恨，不鄙视别人，最多就是不跟某些人接触，别反而葬送了自己的好心情。21.如果你像我一样生在地方口音重的地方，尝试矫正自己的普通话，能增强自信。如果你是个学生，学好英语口语，也能增强自信。22.有写日志的习惯，很久以后翻出来看看。23.没事不妨上上知乎和果壳，知识和思想这两样东西，跟健康一样，是人生最大的财富。24.哦对了，周末或假期闲在家里，可以一日4-5餐，一餐七分饱。学学做菜，自己配置一些夏日饮品或者酸奶果汁或者沙拉或者研磨咖啡，自己享受的同时也给客人享受一下。25.最后最后，积极看待一切，勤于思考生活。
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话题：﻿健康、生活、科普、生活方式、医学
回答：﻿保持年轻、健康、漂亮的状态的生活习惯我第一个会想到的是「姿势」随着年纪增加，我看到最明显的就是：头部前倾，脖子像鹅一样往前突，驼背含胸，圆肩，骨盆前倾等等...这些情况让人是又难看又不健康我看了网上很多的矫正流程不过在我看来，光做这些个流程还不够注意：我不是说矫正流程有问题，我是指锻炼它的频率不够试想你一天就练了某个流程10分钟，对比久坐10几个小时，哪够啊！并且有时候人忙起来哪里还记得：哦，现在我得去做XX10分钟拉伸了......你必须得有把那些矫正流程里的动作，最好是选取最简单方便又实用的动作，将它们融入生活，没事就做才行。所以推荐大家一个视频里面有7个动作，是两位30多年经验的物理治疗师自己天天做的，这些动作不是让你搞个流程，定时定点练，而是让你将它们融入生活，没事时就做，动作非常简单实用，任何时候，任何地方都可以做。就算你没有这些问题也可以做（我还没看到过30岁后姿态一点毛病都没有的人），毕竟预防胜于治疗嘛~视频：*该视频来源于YouTube频道：PhysicalTherapyVideo另外，大家都知道造成这个的主要原因是「久坐」不光是久坐，还是下面这种姿势的久坐如我前面所说，我每天都在做矫正训练，一共做了10分钟，然而我还是有10几个小时如上图这样坐着，不出问题才怪了~所以建议大家网上搜索一下「人体工学姿势」，好好调整下自己的坐姿坐一段时间多起来走走平时加强锻炼健康的生活自然会伴随你相关推荐：戴夫健身：每日10分钟纠正「骨盆前倾」​zhuanlan.zhihu.com毛毛的健身时间：【毛毛】变美变帅！纠正脖子前倾​zhuanlan.zhihu.com戴夫健身：「YTWL」加强肩胛提升肩袖改善圆肩驼背含胸​zhuanlan.zhihu.com希望这些内容能帮到你！更多干货内容尽在公众号：戴夫健身
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话题：﻿健康、生活、科普、生活方式、医学
回答：﻿1.早睡早起身体好。每天充足的睡眠让你保持充沛的精神，双眸清亮有神，容光焕发，而且可预防形成黑眼圈-熊猫眼。2.补水。这不单是指皮肤的补水工作要做足，让你的皮肤水润润的。也是指每天至少喝8杯水，保证体内摄入足够的水分，这对于维持脊柱的健康也非常重要。因为脊柱的椎间盘内髓核有80%是水，而且这些水分含量会随着年龄的增长而下降。3.养成端正的坐姿。很多办公室工作者每天久坐对着电脑至少8个小时，可能会在不知不觉中就形成了低头、脖子前伸、含胸驼背、跷二郎腿等不良姿势。如果长期保持这种不良姿势不加以改善，可能会使你养成时刻脖子前伸、含胸驼背的体态，从一个标准的衣架子变成一个不管穿什么衣服都尴尬别扭的体态。4.定期洗牙，清洗牙结石。牙结石的沉积不仅会引起口臭，更易滋生细菌，导致牙周病。尤其是牙齿不整齐者，更应该注意清洗牙结石，预防牙周病。5.每周维持150分钟的有氧运动，例如慢跑、游泳、健美操、骑车等等，有助维持肌肉和骨骼质量。
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话题：﻿健康、生活、科普、生活方式、医学
回答：﻿做菜的时候，不要随便放盐。。很多人凭感觉放盐，往往会放多了。。建议大家在厨房一定要用限盐勺。。市面上常见的有三种，1g，2g，6g。按国家建议，每个人每天摄入量不要超过6克，但实际上，我们日常摄入量目前达到10g以上，有的人达到20g以上。。做菜的时候如果用限盐勺可以比较准确的控制每天的食盐摄入量。。钠过度会导致高血压，心血管疾病，还可能引发胃癌。。。特别是喜欢吃外卖的一定要注意，如果你每天吃两次外卖，绝对会超标。。因为外卖要做的好吃，老板肯定会多放很多提鲜的调料，这些东西都是含盐量非常高的。。吃多了各种毛病就来了。。。如果有可能的话，每周吃个一两次无盐餐最好。。。从一定意义上来说，减盐比运动更重要。。。用限盐勺，真的可以控制自己每天吃多少盐。。。在网上花几块钱就可以买到的。建议现在就下单。。。
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话题：﻿健康、生活、科普、生活方式、医学
回答：﻿0：每天晚上想好第二天做的事情，为第二天做好准备。1：在床上不赖床，数1，2，3，4，5就自己掀被子，马上醒。赖床会让一整天精神不好，尤其是第二天没有计划的时候。2：起来喝一杯温水，吃好早餐，开始一天工作/学习。让人最快的从睡觉的状态向充满能力的状态转变。3：挑一个小的时间段，没有会议和紧急的事情的时候，比如9点半到10点，集中精力做这一天最需要思考的事情，比如最近的项目规划，下周领导汇报的框架，昨天没有解决的业务难题。集中解决难题可以极大提高效率。4：电脑面前工作的时候，设定一个简单的提醒，（我的手机上是很小声的一下滴），提醒15秒活动一下颈椎和腰部。太多的同学/同事还年轻颈椎已经开始有毛病了。5：中午午餐避免太油腻或者太高碳水食物，比如一大碗炒面。多吃蔬菜以及健康蛋白质，为了长期的身体健康也可以保持下午精力充沛。高碳水，太油腻的东西都会让下午的时候人精神不好。6：如果有条件的话，来一个小睡补充能量，时间最好保持在18-25分钟，不要进入深度睡眠造成醒来后精神不好，也足够让自己重新精神起来。7：下午到三点，可能是很多人最困的时候，这时候一杯咖啡/茶，如果有条件再配上一个小橘子/其他小水果，重新100%能量开始工作。如果经常需要晚下班，记得准备小蛋糕/饼干。经常饿肚子对身体不好，也会影响工作状态，尤其是做出没有深思熟虑的决定。8：下班之前，花3-5分钟总结一天工作，并且记号明天的重要且紧急的事情。我一般会写成便签纸贴在显示器上，第二天快速进入工作状态。9：下班，健身/聚餐/自己做饭。尽量避免一下班就葛优躺。每个人的时间都是有限的，8小时之外的时间让你和别人有所区别。葛优躺以后基本晚上就过去了，但是如果晚上稍微保持一点活力，在8-10点的时间还可以进一步推进自己的学习计划。10：睡前30分钟不进行深度的思考，不做决定。有研究证明在晚上做出的决定是一天最差的。不太多的思考也有助于睡眠。有伴侣的话，这时候是交流的最好时候。然后，准备好第二天需要的衣服/鞋子/待办事项。——————10天：坚持。100天：去年的我，弱爆了。
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话题：﻿健康、生活、科普、生活方式、医学
回答：﻿年近30，或许有资格谈一谈这个问题。作息上，保持充足的睡眠。饮食上，少油少盐少冷食少碳酸饮料。爱好上，多户外少室内。勤洗澡，勤换洗衣服，勤整理房间。养成得体却有个人风格的品味。少与人争执，少杞人忧天，尽量保持愉快心境。和不同年龄段的人交友并了解他们关心的话题，在中年人圈子里做好晚辈，在年轻人圈子里做好大哥哥大姐姐。多尝试没有试过的事情，去没有去过的地方。最重要的是：坚持锻炼。喜迎双十一，不服老的答主臭显摆下。大家节日快乐！
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话题：﻿健康、生活、科普、生活方式、医学
回答：﻿吃！吃好东西！好东西指的不是人参燕窝海参阿胶鲍鱼高级水果牛奶火锅烧烤。而是黑芝麻酱，大红枣，无污染小米，无污染小麦，无公害蔬菜，纯粮酒（红酒，白酒，洋酒），羊肉，牛肉，鸽子肉，狗肉（这个就不赞同吃…）。除去对前五者过敏之外的任何体质都是可以食用，黑芝麻补肾宜精，生发美容。大枣补气养血，生津养胃。小米小麦润脏腑，养胃安神。蔬菜促进肠胃大肠蠕动，帮助排便。后面的那些就需要根据个人体质选择食用。中医体质分的很多，辨别起来不能以微信百度为准…简单来说，如果吃了这个东西你不舒服，那就不要去吃了。食疗是很多道理的，少吃零食，踏踏实实吃饭，配合足够的睡眠，足够的运动。对整个人的气血健康就足够了。经常有朋友问，我最近很累能不能推荐给我点补品吃，很简单的道理，衣服破了才需要打补丁，不破了打补丁就是累赘……好好吃饭，好好干活，好好睡觉。正气存内，邪不可干。踏踏实实为中医做点事，支持请关注。
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话题：﻿健康、生活、科普、生活方式、医学
回答：﻿给不良情绪编写快速改良的程序。生气时：1、手臂上举像要拥抱太阳一样，抬头挺下巴，面向天空，回想燃起来的感觉，实在找不到感觉就出去慢跑。这时爆速猛跑很爽，但这是一个让你精疲力尽的陷阱，一定要慢跑，慢慢来；2、吸气，想象自己升到高空，俯瞰大地，看众生忙碌；呼气，情绪归于平稳波澜不惊；3、拿出霸气，暗想：“妈的，就这点儿小事儿想激怒我！”一定要极具霸气的自我对话，如果霸气不好体会，可以配合几个拳头空击的动作，全身的能量从周身毛孔爆射出去。最后，再一次深呼吸，宁心静气。害怕时：1、拿出机灵的劲儿，回想不出来，就伸伸筋，眼珠乱转，回想你在做最擅长的事情，胆气由下冲出头顶，直达云霄；2、拿出霸气，极具霸气的对自己说：“是时候确认我真的存在了！！”如果霸气不好体会，可以配合几个拳头空击的动作，全身的能量从周身毛孔爆射出去；3、进入野心勃勃的心境，气吞天下，胃口打开，就像要开始饕餮大餐一样。认真体会当下的剧烈情绪体验，把这些体验当作自己存在的证明，用灵魂踏实细致一点一点的吃掉它们。忧虑时：1、拿出霸气，全身能量爆射，把忧虑当成面前的假想敌，打爆它；2、手臂上举像要拥抱太阳一样，抬头挺下巴，面向天空，回想燃起来的感觉；3、拿出机灵的劲儿，回想不出来，就伸伸筋，眼珠乱转，回想你在做最擅长的事情，胆气由下冲出头顶，直达云霄。深呼吸，回归心平气和。悲伤沮丧时；1、拿出优雅贵气，想象自己飞到高天上，俯瞰广阔的大地，大地上忙忙碌碌，众生皆苦；2、进入野心勃勃的心境，气吞天下，对自己说；“尽力就好~~”，踏实前进，问心无愧；3、手臂上举像要拥抱太阳一样，抬头挺下巴，面向天空，回想燃起来的感觉。五志有怒、喜、思、悲、恐。本篇没有写喜，而过喜伤心，也不要对它大意，算是留给大家的作业，感兴趣的可以自己编写方法。情志过度，相当于自己给自己配了毒药，这药力远胜于你花大价钱买的中药，如果熟练上面的种种改良心法，相当于省了一大笔买中药养生的钱，比省钱更重要的是，你也获得了一个身心更加健康的自己。以上方法蕴含了五行生克的原理，每个方法第一步是泄，第二步是补，第三步是克。快速应用的窍门是一要熟能生巧，二是要经常跳出情景，像观众一样观察自己在演人生这场大戏，冷眼旁观，上帝视角，知道自己刚刚进入了哪种情志，然后采取对应的改良心法。
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话题：﻿健康、生活、科普、生活方式、医学
回答：﻿1.在任何时候尽可能不抬眉，不皱眉，抬头纹会很减分2.随时保持背部挺直，略微收腹3.千万不要探脖，头不要向前伸，显得人很颓废（可以每天靠墙站一段时间，后脑勺，肩胛骨，臀部，脚跟四点贴墙，适应了就好了）4.不昂首，不低头5.手少插兜里6.不要总盯着手机看，和别人说话时放下手机，摘掉耳机7.女士优先8.不要表现得大喜大怒9.双手递东西10.习惯性说谢谢，说对不起11.多看看天上的云保持微笑（在能看见天的情况下）12.同行时迁就别人的步速13.快走两步为他人开门14.出门之前习惯性照一下镜子，看看有没有什么不合适的地方。据说周总理就有这个习惯15.每天保持一定的运动量。条件不允许就固定做些伸展运动。早起之后，伸几个懒腰。没事的时候压压腿，高抬手臂跳一跳之类的。可以防止不自觉的含胸或驼背16.上别人私家车的时候，别忘了跺跺脚，或者两脚互相磕磕鞋，这是一种细节处的礼貌17.带支笔在口袋里，关键时候会很有用18.每天换下衣服后挂在衣架上或者叠起来放旁边，不要团一个球往旁边一撇或者随便往椅子上一搭，一件浑身是褶的衣服还是很减分的，显得邋遢。19.每天摘下眼镜，放松眼部肌肉，活动眼球。以上都是些很简单的事情，重要的是形成习惯。我再有想到的会持续更新
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话题：﻿健康、生活、科普、生活方式、医学
回答：﻿终身读书，热爱生活
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话题：﻿健康、生活、科普、生活方式、医学
回答：﻿人到三十多的时候遇到两个问题，为了改善这两个问题，我重新开始健身。1、身体感觉很重，这个重包含身体的行动不便，以及精力上的精力不济。2、感觉有段时间自己无法从紧绷的状态脱离出来，身体始终紧绷，内心始终慌慌的，发展到后来出现了失眠，内心世界情绪感受太过剧烈，无法从剧烈的感受中脱离，甚至影响到了正常的工作和学习。第一个问题很明显是体质变差导致的，第二个问题我查阅了很多资料，最终发现，和体质变差有很大关系。同时，为了能摆脱掉烟瘾和失眠，在尝试了一些中药手段并发现有副作用之后，我最终选择了健身作为终身的治疗手段。最初只是跑步，后来慢慢的接触徒手训练，再后来，开始做器械力量训练，再后来开始注重饮食，使用蛋白粉，再后来受不了每天吃蛋白粉，开始自己做鸡脯肉，到现在，开始给自己料理猪排。中年人了，时间也并不充裕。现在的生活习惯是：早晨五点多醒来，上班之前完成力量训练，下班后，料理第二天需要的蛋白质和蔬菜，学习自己喜欢的课题，然后九点左右睡觉。经历了3年多的时间，现在烟戒掉了，失眠也离开了我，上班需要的脑力，也慢慢好了很多，精力不济，脑力跟不上的感觉，也减轻了好多。推荐所有接近中年遇到类似问题的朋友，尝试这种作息和生活方式哦。现在，我已经应该算是半个专业人士了。前两天在海口机场，还有小哥夸奖我身材好呢。在海口拍的身材照片，体重103公斤当时，身高大家猜就好。这趟去海口还遇到了美丽的火烧云。最后鲁迅压场。
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话题：﻿健康、生活、科普、生活方式、医学
回答：﻿三个字。吃，动，脑。吃。不该吃不吃。多喝水。动。运动。每天一小时室外。每周三次强度。脑。这是核心，也是争议点。比如著名的某某药酒。家里人就信。有的人喜欢替别人糊弄自己，不害死不痛快。怎么办？没办法，知识经验专业境界，决定了你对面骗子的数量和等级。我个人体会成了，除了喝水什么都不靠谱。
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话题：﻿健康、生活、科普、生活方式、医学
回答：﻿去跳舞，坚持跳舞。拉丁、国标、芭蕾，都很养气质。跳了很久后，往人群里一站，人都赞你美丽（注意不是美女，而是美丽。），仿佛自带闪光灯，有木有？还很塑身，长期坚持下来，身材前凸后翘真的好好。跳久了，不用刻意注意细节，很多习惯自然而然优雅、大方。没有舞蹈功底的可以报那种成人班，拉丁和国标应该还可以。每天一根香蕉，腹部绝对平平。多吃水果。爱护头发。不要动不动就烫染。保养得好，一头秀发很招人滴。穿衣服要有品味。常穿裙子。混搭也要有品位、有风度、有个性，好不？尝试一下不同风格，当得了御姐，伴的了萝莉。当然这也要看颜的，长的大气点或成熟点的，就不要伴萝莉招鄙视了，好么？最好学点油画、摄影、古典诗词等入门知识，培养对美的感知与灵敏度。保持自己的独立性，不要随大流、赶时髦。买衣服、鞋子、配饰之类的，就不要在TB里面按销量搜索了吧。饮食少油腻、多蔬菜、少吃辣、多喝醋、坚决抵制零食，尤其是膨化、油炸等食品。可以经常煲养生粥，坚持下来，很有效果的。穿不太高的高跟鞋，走起路来很带感。平时不要化太浓的妆，好不？假睫毛不要太长太假，好不？给人一种把刷子架在眼睛上面的感觉，真的好吗？自拍不要P的太严重，好不？不要给人一种发廊妹的气息，好不？或者P成一张大众脸，真的好吗？给人一种P的越厉害长得越丑的感觉，真的好吗？不要有事没事就晒奢侈品，好不？给人一种被包养了的感觉，真的好吗？试着从精神层面提升自己，不要太肤浅。装逼要有干货，否则沦为傻逼，被鄙视的感觉真的很享受吗？说话之前先微笑，生气的时候闭上嘴。郁闷的时候不要在社交网络上到处发泄，好不？想鄙视别人的时候先照照镜子，自觉漂亮放开胆子说，否则就找个树洞吧，如果你非要听到“丑人多作怪”，那当然也可以。
问题：﻿有哪些有利于人保持年轻、健康、漂亮的状态的细微的好习惯？ 健康指身心健康，这里所指使人漂亮的方式不包括化妆、整容这样有所损伤的东西； 男女皆可； 不吸烟不饮酒不熬夜之类通常都知道明显有损害需避免的东西就不必专门提…
话题：﻿健康、生活、科普、生活方式、医学
回答：﻿1.早睡早起我坚持了3个月，从之前的经常爆痘的敏感性皮肤到现在皮肤白皙，白里透红。最明显的感受是，现在出门不化妆别人以为我擦了粉底，对，就是这么神奇！2.早起有氧听说过很多早上运动不好，最佳运动时间是下午等等各种说法。但我个人的感受是，早上做舒缓有氧可以让自己精力充沛，而且在学业工作压力大的时候，晚上回来根本就打不起精神来健身的。3.坚持做体态大师训练听起来好像广告，不过我真的要强推啊，里面的所有训练我都做过，基本上都是一周就有明显效果，但是需要坚持。我有点偷懒的，每天早上花十分钟做做巩固一下。4.每天都坚持学习我之前进行了半个月的图书馆打卡，其实初衷是为了让自己早起，就设定了8点到图书馆的打卡行动。现在没有每天都去了，不过还是会在家学习，学习状态好的时候能够学两个小时不活动，状态不好的时候我就用番茄钟25分钟休息一次。其实现在自律已经成为一种习惯。而且在坚持了这么久以后，获得了来自各方各面的正面反馈，常常能听到身边的人对我的肯定。这更让我感到不容松懈，希望以后的我都能像现在的我这样努力前行吧。
问题：﻿有哪些有利于人保持年轻、健康、漂亮的状态的细微的好习惯？ 健康指身心健康，这里所指使人漂亮的方式不包括化妆、整容这样有所损伤的东西； 男女皆可； 不吸烟不饮酒不熬夜之类通常都知道明显有损害需避免的东西就不必专门提…
话题：﻿健康、生活、科普、生活方式、医学
回答：﻿努力的发现自己的特点，学会和身体做朋友，和心灵做朋友。其实相关的具体建议一定非常多，比如说定时运动，合理饮食，多喝水少喝碳酸饮料，保持睡眠等等。类似于减肥时候有人建议少食多餐或者吃流食，吃素等等这种建议一样。都是有道理的。但是所有的意见都需要一个前提，就是你对自己的了解。你要不停的发现自己的变化。这，只能你和自己私人订制。我一直为胃病苦恼，但是貌似有一个说法，慢性的疾病都无法完全治愈。后来，我改变思路，其实并不是一定要它变得很强大，只是问问它喜欢什么，不去勉强它接受自己不愿意接受的东西。心理也是这样，不断的变化，有时候需要呵护有时候需要激励。要不停的问自己内心的那个小孩子现在怎么样。照顾好自己的小孩子。千万不能和自己断了联系。
问题：﻿有哪些有利于人保持年轻、健康、漂亮的状态的细微的好习惯？ 健康指身心健康，这里所指使人漂亮的方式不包括化妆、整容这样有所损伤的东西； 男女皆可； 不吸烟不饮酒不熬夜之类通常都知道明显有损害需避免的东西就不必专门提…
话题：﻿健康、生活、科普、生活方式、医学
回答：﻿看了看答案基本上都是关于生活习惯方面的。我来说个不一样的吧。多和比自己年轻的人一起玩耍！！！这点我真的深有体会。很多人喜欢和同龄的人一起玩，因为有共同语言。也有很多人喜欢和年长的人吃饭聊天，因为能学到经验和智慧。但很多人都不愿意和更年轻的人一起玩，原因有很多，但主要是：1.年龄不同，爱玩的东西不一样。喜欢的歌手、演员、聚会方式、娱乐方式、聊天话题都不同，天然地玩不到一起去。再说，拿着保温杯喝着枸杞水，也陪不动年轻人熬夜k歌啥的了。2.人总是潜意识里看不上比自己年轻的人。觉得他们单纯、傻、堕落、被宠坏了等等。70后看不上80后，80后看不上90后，都是这种心态。再说了，谁还没年轻过咋地，有啥他们知道而自己不知道的呢！警惕啊筒子们！！！出现情况1，说明你潜意识里已经觉得自己老了，自觉和年轻人划清界限了。就好像你的父母总是皱着眉头说“搞不懂你们这些年轻人，一天到晚玩的什么东西，喜欢的什么东西”。你也已经是这样自绝于年轻人的心态了啊！出现情况2，说明你对时代的认识、对年轻人的了解都已经狭隘了！从古至今，很多很多九斤老太感叹着“一代不如一代”，但话说哪代真的变成传说中“堕落的一代”“垮掉的一代”了呢！一个残忍的事实是，时代是滚滚向前的，被淘汰的永远是老人，而不会是年轻人。尤其是！我们身处的这个互联网时代，老一辈正在被加速淘汰，也再不像以前那样能够牢牢把握话语权。年轻人才是八九点钟的太阳，他们才是更熟悉这个时代、更如鱼得水地生活在这个时代的人呐！人的年轻、健康、漂亮，归根到底是心态的年轻。人的衰老，归根到底是心态的衰老。你体型保持得再好，皮肤保养得再好，眼神却透出沧桑，对世界不再好奇，还是一眼就被看出老了。多交一些年轻的朋友吧，以面对年长者的谦逊去面对他们，以与同龄人交流的自在去与他们交流，你会学到很多最新的东西，掌握最新的讯息，整个人都越来越朝气蓬勃。你会爱上这种感觉的！我是80后，但我身边有60后70后的良师益友，有同为80后的好朋友，还有一群90后的小伙伴！没错，确实熬不动夜了，但一起吃饭聊天没问题嘛！他们喜欢的很多东西我一开始都没听说过，但听着听着不就知道啦，了解以后发现很多确实很不错嘛！最得意的是，我的90后小伙伴们一直以为我也是90后呀！有一次偶然聊起年龄，她们受到了惊吓！(ಡωಡ)这种感觉真的棒棒哒！总之一句话：与时俱进！你才会保持年轻、健康、漂亮！
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话题：﻿健康、生活、科普、生活方式、医学
回答：﻿跑步，包治百病。
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话题：﻿健康、生活、科普、生活方式、医学
回答：﻿全是细节有点琐碎，全是涉及身体或者贴身用品的。1、每两周去理发店做一次倒膜。每三个月修剪一次头发发梢帮助其健康生长。2、一周做两次眼膜，并戴花王的眼罩睡觉。3、每周用一次好面膜。每月连续一周敷雪肌精水膜美白。4、2周去美甲店做一次手膜修指甲去死皮，平时涂护甲油。5、2周修剪一次眉毛。6、每个月连续一周用牙贴美白牙齿。7、每年买一套新内衣扔一套旧内衣。8、穿的频率高的内裤3个月扔掉，频率低的6个月扔掉。9、每个月洗一次擦澡巾、擦脚毛巾。10、每三个月换一次电动牙刷刷头。11、每年洗牙一次。12、每两周换洗一次睡衣。13、每个月换洗一次床上用品。
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话题：﻿健康、生活、科普、生活方式、医学
回答：﻿只说一点容易被大家忽略，但对于保持仪态和健康十分重要的：无论是坐着，站着，走路，还是运动/活动中——挺直你的腰（图片来自网络，侵删）----------下面是严肃脸的分割线-------------挺直腰，意思要保持脊柱和盆骨的中立位。脊柱的中立位，指的是脊柱的四个生理弯曲（颈曲、胸曲、腰曲、骶曲）都处于自然的状态，虎柔专栏力量训练——脊柱中立位，又稳又强-健身自习室-知乎专栏里有过详细科学的介绍，在这里只举一些常见的例子：常见的破坏脊柱中立位，主要是在坐姿和运动/活动过程中。坐姿：脊柱（尤其是颈曲和胸曲）大幅前屈，俗称弯腰驼背。现在用电脑刷知乎的你有没有中枪？运动/活动：脊柱（尤其是腰曲）大幅前屈，俗称乌龟背。这种情况在日常搬重物（或是做硬拉等健身动作时）最常见，对脊椎损伤极大。盆骨的中立位，指的是盆骨的骨盆的髂前上棘和耻骨所形成的三角形，平行于地面的稳定状态。当这个平行被打破，与地面形成了一定的角度时，就会发生盆骨前倾或者盆骨后倾，且多见于站立和行走时。盆骨前倾：女生特别是穿高跟鞋时最为常见，这种姿态多伴随着脊柱的超伸（即反弓腰），看起来很有曲线很翘臀，但实际上是牺牲了稳定性和健康。盆骨后倾：看起来像“腆着肚子”，这种姿态多伴随着脊柱前屈。上一张图对比前倾与后倾的区别：脊椎/盆骨不中立有什么坏处？1.仪态不佳，整个人看起来无精打采（废话···2.长期保持这种状态，可能造成骨骼病变和肌肉损伤（腰椎间盘突出、颈椎病，腰肌劳损···谁得谁知道！）怎么矫正？1.最重要：时刻提醒自己，有意识地去调整自己当下的状态（喂喂就是说你，赶紧坐直！）2.强化训练：使用农夫行走、平板撑和部分瑜伽动作，强化核心的同时纠正不良习惯（动作请度娘）~3.少穿高跟鞋，发现有病及时治（我是认真的）相关链接传送门如何纠正驼背和盆骨前倾？-健康
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话题：﻿健康、生活、科普、生活方式、医学
回答：﻿在减脂塑型、健身前需要矫正形体，放松肌肉走向，让错位的骨骼归位，减肥可事半功倍；管理表情，改善挑眉、皱眉等不良表情，放松紧绷肌肉，锻炼苹果肌使之饱满，增强底层肌肉支撑，有效抗衰；护肤三步骤：清洁、保湿、防晒，用温水洗脸；一年四季都要注意防晒，涂抹好防晒霜，戴太阳镜保护眼睛周围皮肤，戴口罩防风；每周至少运动超过150分钟，减少久坐：每半小时或一小时起身走动；饭后不要坐下或躺着，溜达散步至少20分钟；天气不错就多出去踏青，和自然接触，感受阳光、花草、蓝天白云，不要总宅着；每半年就做一次口腔全面检查，保持牙齿的健康、干净、整洁；洗完头发后第一时间吹干，举高吹风机顺着毛鳞片用恒温吹干，护发精油和护发素是同一个功效，选一样就可以了；经常做眼保健操、闭目养神，冷热敷眼促进眼部血液循环，经常做灵活训练：想象眼前有只金鱼，四处游动，眼神跟着金鱼转动；调整好规律的生物钟，如果晚睡了就一定要早起，喝一杯淡盐水，撑住一天不能睡，第二天晚上过了八点以后才能睡；饮食注意少油少糖少盐少高热量，注意补充维生素C，控制饮食热量差；少食多餐，细嚼慢咽，每餐吃七分饱，每餐保证果蔬：碳水：蛋白质=2：1：1，补充好的油脂；多喝水，不要渴了再喝，保持自己手边一直有水杯，时不时喝一口；感冒或工作压力大时，都要注意休息，不要通过暴饮暴食、酗酒抽烟排解压力；工作压力大也可以补充维生素A和维生素D，多吃深色蔬菜、动物肝脏和复合型维生素矿物质补充剂；可以用一些果味、花香味的精油、香氛，舒缓情绪，调节压力；保持一个好心情，欣赏自己，欣赏别人；学会在一米五之外照镜子，从整体来提升形象；得体、挺拔、像自己。回答者J小姐团队娜娜，想看更多干货，欢迎关注微信公众号【自发光ing】
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话题：﻿健康、生活、科普、生活方式、医学
回答：﻿我很佩服一个妹子，她时刻注意自己的举止动作，导致她生气的样子我觉得都挺漂亮的。感觉她意识里是任何时间都有可能被人看到，所以所有的动作都尽量规范优雅。我刚开始拍照练习就偷拍过她（事后已告知），我觉得我什么时候随意的偷拍她都不会拍到丑陋的姿态的，我拍过她刷牙，做饭，穿外套，蹲在地上系鞋带等………都是好看的，想别人摆拍的一样。她对自己举止蛮严格的，坐着不会岔着腿，也不把脚翘高高的。脖子永远直的，腰背都是挺直的，也很少做怪表情…整个人都很美好的感觉。当然不是说的时刻搔首弄姿摸脖子撩头发的那种。就是自然的注意举止。我跟她讲过，精神状态带动气质，她说她是保持紧张的状态不让自己的行为，气质看上去懒散没精神。我就拿她当榜样来着，目前就改了个不低着头走路了，大大方方目视前方……然后写东西啊看书啊腰背挺直……以前我都是整个人趴在桌子上的，没人会觉得好看的……
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话题：﻿健康、生活、科普、生活方式、医学
回答：﻿1.早睡早起。我知道好多人已经养成了熬夜的习惯，或者是加班工作到很晚，但还是建议最晚不要晚于12点，充足的睡眠是最好的良药；2.女孩子在20岁就要开始使用眼霜。不要觉得自己年轻，觉得眼霜用的太早皮肤有负担，那你真是想多了，等到你眼角出现第一条细纹的时候你再开始用就晚了呀，再贵的眼霜都只是预防皱纹，能消除皱纹的只有医美；3.做公交车和地铁时能站就站着。并且深深吸气，收紧腹部，夹紧臀部，踮起脚尖。这个动作有助于形成良好的体态，并治疗便秘；4.坐在椅子上时，可以在两腿之间夹一本杂志，保持10分钟后放松，每天循环做几次。经常做这个动作，有助于修饰腿型；5.管住你的嘴。能不吃零食就不吃零食，压根就不要买回家，否则你一定会忍不住的。零食吃多了既不健康又会发胖；6.如果你脸上有痘痘，戒糖，杜绝一切甜食。很多人都觉得脸上长痘痘跟吃辣椒有关，其实影响最大的是糖，如果你不相信可以试试一个月不吃甜食；7.北方的空调房里放一个加湿器。北方有暖气，有空调的地方都会很干燥，这时候在座位旁边放一个加湿器，既保湿又凉爽；8.坚持擦防晒。不论刮风还是下雨，阴天还是雾霾，一年四季都要坚持擦防晒。不仅是防晒黑，更是防止光老化。不要小看防晒霜的力量，这真是人类发明的最有用的护肤品了；9.定期修剪指甲。手和脚都要定期修剪。干净整洁的指甲会给人留下好印象；10.坚持运动。每星期保证2-3次运动，每次运动要超过半小时。这个运动不用是高强度的力量训练，瑜伽，跑跑步，甚至是做家务活都可以；11.多喝水。每天都要多喝水，千万不要等渴了才想起来喝水；12.永远保持一颗童心。虽然社会关系复杂，但我们仍然要保持一颗纯真的童心，当然了不是说我们可以随意受人欺负，人不犯我我不犯人。看待任何事物都要怀揣着美好与善良之心。
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话题：﻿健康、生活、科普、生活方式、医学
回答：﻿总结几个很容易做到但是很见效的方法~1.定期体检，频率可以保持在一年一次，许多疾病都可以在早期发现控制。2.早睡早起，这里说的早睡早起不是不熬夜，是指晚10点到早5点半这段时间睡眠最好，亲测有效~3.注意午觉时间，睡午觉不要太晚更不要太久，中午11点40到下午1点20之间，睡半个小时为最好，睡得久睡得晚都容易头疼。4.床单被罩枕巾等用品要常换，这些物品都和我们的皮肤息息相关，总长痘或者长闭口的妹子要注意。5.女孩多喝牛奶和豆浆，豆浆对女性特别好，男孩要少喝豆浆（我的意思的别因为喜欢就像喝水一样喝！）。6.每天拉伸，筋长一寸，寿长十年，还能美化腿部线条。7.多喝水，每天2-3升水，上午和中午多喝，晚饭以后少喝，以免水肿。8.水果放在上午吃，水果糖分很大，长期下午吃水果可能会发胖。9.冬天也要注意身体保湿，手肘啊，小腿啊，脚跟啊，换衣服的时候被别人看到起皮儿还蛮尴尬的。10.抬头挺胸的妹子气质不要太好啊！！还能预防颈椎病！先想到这些，保持年轻保持漂亮最重要的一步就是立刻去做，点收藏的时候就去接杯水喝吧~做到这些其实真的不难。祝各位都美美哒！
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话题：﻿健康、生活、科普、生活方式、医学
回答：﻿日常注意保湿~常常敷脸~也是保持皮肤吹弹紧致，维持年轻肤质的方法哦
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回答：﻿为有意义的问题来添砖加瓦，整体上姑且分成两块吧，生活上1.早上洗澡，感觉洗完澡以后精气神都变得很好，是每天都会坚持的一个习惯。2.多吃蔬菜，粗粮，少油盐，多吃加工步骤少的食物，鸡蛋牛奶牛肉都是优质蛋白，不要怕胖而不吃，相反包子油条面包等碳水化合物才是减肥的绊脚石。3.坚持运动，瑜伽，跑步，游泳，和力量训练，一切能让你不反感的运动都可以，只要试过几次，你就会爱上做完运动，流汗排毒后更轻盈的自己。4.化淡妆，会让气色好很多，建议化妆品类似于眉笔，眼影，腮红和粉底等买好点的，能用很久，性价比其实挺高。5.常敷面膜，我很喜欢用纸膜浸花水或者化妆水，长年坚持下来，觉得效果还是蛮明显的。现在在法国，周围人都很热衷于diy精油和花水，我也在研究各种精油的功效，有了心得再和大家分享。6.学会穿衣打扮，干净整洁是基础，琢磨下如何配色和收集经典款，慢慢会摸索出适合自己的风格。学会扬长避短，比如没有大长腿可以用高跟鞋和同色的裤子，造成拉长的视觉效果等等。另外没时间逛街时就会去逛zara，她家的款式都蛮简单，基本不会有大差错。7.定期收拾房间，把不常用的东西送人或者扔掉，觉得做扫除也是整理思绪解压的好方法。精神上1.持续的看书，思考，不做这两件事，就会觉得生活的浑浑噩噩，视角也变得狭窄。2.定期去美术馆和博物馆，看展览，每次在巴黎看展，都会做好排长队的心理准备，不得不感叹他们对于美的热爱，看展的人上至八十，下至八岁，他们有各种职业，有些和美术丝毫不沾边，但这不影响他们来感受美，欣赏艺术，看展览已然成了他们生活中很重要的一部分，就像去公园，去餐厅吃饭一样平常。感觉看展和旅行的相似之处是在于让人开阔眼界，学会发现，受到不同观念的冲击。3.多微笑，与人为善，察觉自身，最好了解一些哲学与宇宙的基本观念，能在日常生活中培养出一点出离心。4.积极乐观，这点现在觉得很重要，你身上发生的事大部分是你心理的投射。在低谷期要懂得自救，不要用消极的心态暗示自己，目前在看《哈佛积极心理学》，觉得收获挺多的，推荐给大家。
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话题：﻿健康、生活、科普、生活方式、医学
回答：﻿1、睡前一定要刷牙，不然感觉晚上吃的食物残渣会在嘴里磨到牙黄。2、恼人的耳机线听完一定要有收纳盒收好，不然放口袋扯出来钥匙和钱，放包包找东西特烦。3、绝对不要跷二郎腿和抖脚，坏习惯和对脊椎不好。4、周末晒一次被子，洗一次枕巾。如果觉得晒被子太麻烦，可以用吹风机的暖风把被子吹一遍，螨虫宝宝最喜欢潮湿的环境了。但枕巾必须每周洗一次，我养成这个习惯后，脸上几乎没长过痘。5、早晨洗澡写完之后会洗个澡，早晨洗澡有神效，精神更好了，告别上班如上坟的思想。6、定期用棉片沾上纯净水擦拭手机。手机是每天都需要大量使用的，我怕有细菌，所以我比较重视它的清洁。7、每天干吃五六颗枸杞和大枣；8、在家晚上睡觉时记得检查防盗门有没有反锁.9、姨妈巾请一定要卷起来裹好再往垃圾桶里扔，不要直接扔进去，很不好看；10、公司有午休两小时，吃完饭我都会睡25分钟。试过不睡，对着电脑无精打采，人也疲惫，午睡下午精神状态会好很多。11、要吃早餐，那些经常睡懒觉，冬天就想躺在被窝里玩手机的同学，磨灭自己的意志，有时宁愿痛苦憋着尿也不愿意起来上厕所，损坏了生殖器官。这样子对身体不好。12、坚持手洗内衣和袜子，夏天的衣服也基本手洗，然后扔进洗衣机脱干，浅色深色衣服分开洗；13、健身一周中，选择三天我会选择做无氧运动，入手了瑜伽垫、哑铃、室内单杆、臂力棒等健身器材，在网上听了一些健身课程，进行练习，一段时间以后，你会感觉到你的小肚腩不见了。14、每天抽空转转眼球。睡前和起床后，眼球在眼眶内最大限度转圈，可以使眼睛变大，并且更有神。我坚持了3个月左右，效果非常明显。15、抽空参加义工志愿者。高一进学校的志愿者队，主要任务就是帮助孤寡老人打扫房间和陪她们聊天，每次看到爷爷奶奶们讲故事时的会心笑容，我就很满足。所以现在有时间也会参加一些志愿活动，一直觉得学会感恩很重要，有时总会有意想不到的收获，16、看到有道理或者有帮助的答案，反手就是点个赞，以后在动态就能看到答案，很方便。
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回答：﻿一个礼拜坚持三到四天慢跑，我选择晚饭半小时后，每次都跑到汗湿后背回家，洗漱后热水泡个脚，喝杯热牛奶美美的睡去，坚持下来整个人都容光焕发，心情变好了，皮肤也变好了，以前很怕冷现在也改善了不少，关键是贵在坚持:-)加油啊，共勉！
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回答：﻿年轻、健康、漂亮的状态除了精致的外貌还包括举手投足间散发的气质。1、走路挺胸抬头，不止显得年轻还会更为挺拔些；站立时女生并脚或丁字步，双手虎口相交置于肚脐处，男生脚跟靠近呈v字步，双手自然下垂放于裤子的中缝线。2、坐姿除了挺直腰背外，注意臀部占椅子的面积，通常为三分之一或三分之二，双腿并拢或微微打开，在跷二郎腿时也要注意挺直腰背，女生可以斜放在一侧。3、面带微笑，不要习惯性皱眉。一些人在完全放松的状态下都是皱着眉的，给人一种疏离感、不适感，时间长了容易长细纹。4、保持生活、工作空间的整洁，可以提高生活品质、工作效率，并且为自己和他人带来好心情。5、早起、守时，在出门前为自己预留足够的时间，可以井井有条的进行梳妆整理，并且防止慌乱出门造成丢三落四。6、规律的生活作息，在作息规律后，我最明显的改善是痘痘没了，比单纯的吃药、护肤效果好的多，另外长痘千万不要乱抠！！7、吃饭八分饱时放下筷子，多吃菜少吃主食，遇到油盐较重的食物可以用清水涮一下。8、坚持锻炼身体，吃完饭贴墙站，睡前竖腿或倒立，高中军训时，我每天都坚持竖腿，小腿纤细不少，腿部线条也好看了。9、牙齿、指甲、头发干净整齐，使用牙线、漱口水，保持清新的口气，小的细节更能体现一个人的生活品质。10、选择合适的发型，发型对于一个人的修饰作用可见一斑，定时进行修剪，保持干净整洁。11、在公共场合注意自己的举止：控制说话及打电话的音量，尽量不要影响他人，不要脱鞋或者躺着长椅、沙发上。12、穿合身干净的衣服，进行简单的搭配，得体的穿着对身材有着很大的修饰作用，比如腿粗的女生尽量避免凸显腿型的裤子，可以选择阔腿裤或裙子，刚好到膝盖的裙子慎选。13、脂肪性的圆脸，可以经常按摩一下，按摩手法网上很多就不附图了，亲测有用。所谓相由心生，健康阳光的心态、优雅自律的举止是一个人保持年轻、健康、漂亮状态的不二法门。更新：14、注意防晒，不喜欢涂抹防晒霜可以打伞或者戴帽子等，忽略防晒皮肤变黑是小事，长斑老化可就麻烦了
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话题：﻿健康、生活、科普、生活方式、医学
回答：﻿最重要的是坚持，坚持是最可贵的品质了。1.最值得花时间的就是睡眠了，不熬夜。2.少生气，生气的人确实会很快老的，气色也会不好，不好看。3.坚持运动，一个礼拜抽出两三天去跑步爬山，做些有氧运动，放空自己。4.饮食要清淡，杜绝油炸食品，或者少吃油炸食品，清淡饮食后你会发现脸上出油状况都少了。5.记得防晒啊很重要，不防晒不仅晒黑，还会老的快，每天吃一个苹果，一周吃几次西红柿橙子，应季水果也可以多吃一点。6.睡觉前嘴唇抹一层润唇膏，第二天起来你会发现嘴巴上口红都没那么快干了。7.泡点花茶，喝柠檬水，每天充足的八杯水。早上起来也可以喝一杯淡盐温水，睡前，还有起床的时候都可喝一杯温水。晚上更推荐喝一杯温牛奶，助睡眠。8.出门前照照镜子检查好自己的仪容仪表，卸妆要卸的彻底，用化妆棉卸妆更干净彻底，油性肌肤不要用卸妆油，用卸妆水之类的。不要带妆睡觉。9.手买点护手霜每天适当涂一点，冬天可以涂多点厚点。10.吃饱了不要马上坐着，靠着墙壁站十五分钟，这样不会有小肚子。不要含胸驼背，抬头挺胸。11.女生经期前可以喝点红糖姜水，多吃阿胶，补气血。少吃冰冷食物。12.洗脸尽可能用温水洗，鼻子有黑头可以用小苏打去除。13.多喝汤，喝点五谷粥。14.女孩子最好能够学会化妆，每天画个淡妆好好修眉，整个人精神很多，15.睡前泡脚，促进血液循环，泡完脚更好睡眠。16.吃饭慢一点，比较容易吃较少的食物产生饱腹感，有助于减肥。17.女孩子可以学习跳舞，瑜伽，男孩子也可以，跳舞，健身房，跑步。登山，参加马拉松。18.制定好计划表，减少克制拖延症，每周至少出去一次，不要一放假就宅家，那都不去，可以多出去看看风景，哪怕下楼散散步也好。19.控制情绪，不要易怒，放宽心，大起大落消耗能量看起来人精神不振，长期下去，对气质也有影响，爱生气也会引发很多不好的毛病的~20.养成阅读书籍的能量，多交正能量的朋友，和他们交流最近的生活。培养一份自己喜欢的兴趣爱好，插画，画画，游泳什么都可以。暂时想到这么多了，一个习惯的养成时间是21天。坚持下去，我们就会变成一个更好的自己。
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话题：﻿健康、生活、科普、生活方式、医学
回答：﻿我在美容院休息室看新项目介绍，忽然走进来一位足以让任何人眼前闪亮的女子，线条优美结实，皮肤轮廓紧致，五官精致清晰，礼貌周到地谢过美容顾问，优雅离去。我的美容顾问笑着说：“这是我们店接待最久的顾客，20年前刚开店她就定期来做护理。”我惊讶得顾不上礼貌：“20年前？她现在多大？”“四十多岁吧，有两个孩子。她的美容秘方是我们店的圣经：为了不长颈纹，20年只枕颈枕，从来不用又高又软的枕头；保持眼周没有细纹、延缓法令纹的要诀是超过15年仰面睡觉，侧睡容易长皱纹；每天倒立5分钟；跑步的习惯坚持了快20年；早晚各一张面膜，晚上三层功效不同的精华。”每一条都让我震惊：“她不工作吗？那么有时间。”“不，她自己经营一家公司，事业也蛮好的。”然后，美容顾问笑着补充：“我们做这行，了解很多所谓漂亮的秘方，但是，极少有人坚持，大多客户都是最多每个礼拜来做次护理，回家饮食、运动、个人保养并不注意，完全依靠美容院变美怎么可能，美丽的代价是努力。”
问题：﻿有哪些有利于人保持年轻、健康、漂亮的状态的细微的好习惯？ 健康指身心健康，这里所指使人漂亮的方式不包括化妆、整容这样有所损伤的东西； 男女皆可； 不吸烟不饮酒不熬夜之类通常都知道明显有损害需避免的东西就不必专门提…
话题：﻿健康、生活、科普、生活方式、医学
回答：﻿早起！早起！！一定要早起！！！每天至少抽30分钟左右健身，真的会对精神睡眠有很大改善女孩子的话，每天八杯水，两种水果。还有我自己是25岁开始每天吃胶原蛋白和葡萄籽胶囊了，对皮肤好~培养几种兴趣爱好，读书or练字or弹琴or瑜伽or绘画or手工等等等等，要发自内心喜爱的会能够坚持下去的那种不沉迷网络尽量不吃零食，每天一杯酸奶多看有趣的东西，电影电视综艺笑话都好，没事哼哼歌，心情可以一整天都很愉悦舒畅每天学一些东西隔段时间就给自己制定些想要达成的目标和计划，让生活充实起来~控制体重，适当节食，不要发胖。这些都是我觉得比较简单可以养成习惯做到的，等别的想到了再补充吧。
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回答：﻿叮铃铃，叮铃铃早上醒来不要急着起床，先在床上伸伸懒腰拉拉筋骨，舒缓一下神经，接着来杯温开水润润喉咙，清理一下肠道，唤醒激活细胞好好爱自己，认真吃营养早餐经过了一夜的睡眠体内储存的能量消耗完毕，必须吃好营养早餐为自己身体加油，为健康美丽加分营养充足能量满满自然精力充沛，心情愉悦——白天该干嘛干嘛去上班逛街听听音乐聊聊八卦一晃一天就到了尾声原来生活如此美好夜深，人静开始清理身体一天的毒素，让身体放松，认真排毒，不给毒素祸害身体的机会，排毒我是认真的再晚都会坚持做完肠疗才能安心入睡，决不让毒素在身体里过夜。。。通过长时间观察，发现很多人都要便秘的问题，特别是女人，这其中的原因有些缺乏纤维，有些缺维生素B，有些缺钙，有些缺蛋白质，有些缺油......而最根本的是在于整个肠道缺乏弹性和蠕动能力，在加长期营养不均衡及伴随而来的神经衰弱。所以每天管理好身体的进出口是最最关键的，只要把好这两个关口身体肯定棒棒哒！美美哒！
问题：﻿有哪些有利于人保持年轻、健康、漂亮的状态的细微的好习惯？ 健康指身心健康，这里所指使人漂亮的方式不包括化妆、整容这样有所损伤的东西； 男女皆可； 不吸烟不饮酒不熬夜之类通常都知道明显有损害需避免的东西就不必专门提…
话题：﻿健康、生活、科普、生活方式、医学
回答：﻿说几点补充的吧1饮食方面：养成喝柠檬水或者蜂蜜水的习惯，注意柠檬是感光的又听说不科学总之还是不敢在白天喝，像我平时很爱吃吐司的都会用蜂蜜代替炼乳不要经常喝果汁，能够吃新鲜水果就直接吃，果汁的热量更高喝牛奶最好的吸收时间是在晚上入睡前零食用杏仁核桃红枣代替不要经常吃辣油烤火锅啤酒等2护肤方面：凡士林可以涂在嘴唇上入睡前当唇膜卸妆一定要仔细，化妆棉卸妆不能长期，会损坏皮肤角质层，可以用卸妆乳或者啫喱轮流使用，怕不干净再用洗面奶洗多一次面膜太贵了，对于学生党最好用的就是压缩面膜纸了，我比较喜欢天然的东西，像什么化妆品说是食物水果成分其实也都是化工物质啦，可以用牛奶呀，蜂蜜呀感觉真的比什么化妆品都好还有就是不要忽视脖子的保养，面膜剩下的精华也可以抹在脖子上别浪费，另外注意面膜不能敷太久，不然就是倒吸水了防晒简直是人生最重要的事，不防晒的人比正常人老太多了！！即使是冬天或者在室内都是要防晒的，你要知道紫外线是看不到的，即使不会黑也会黄的3塑形：对于天生脸大又不想动刀的就要天天按摩侧脸多向上抬头啦，长期以来真的感觉脸更有线条了，鼻子要挺也一样多捏捏平时偶尔穿下塑身衣对于控制食欲和塑身都有好处，当然不能太紧的那种会伤害到器官的即使减肥一定也要吃肉不然脸色会变差的4护发方面：血泪的教训，不要告诉我只有我不知道发膜是不用洗干净的！！发膜一般冲一下就好了不要冲得太干净不然就等于白用，TAT我浪费了多少年的发膜和护发素啦头发一定不能用毛巾搓干净会伤害头发的，当然不顺的时候不要用梳子用力梳，还有吹风机吹的时候不要完全吹干，八分干后抹精油是最好的5最后多看书，保持微笑，热爱生活最重要！想到什么再来补充，觉得看这种问题的一般都会是妹子，爱美的妹子我们一起好好加油进步吧！！
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话题：﻿健康、生活、科普、生活方式、医学
回答：﻿跟我谈一辈子恋爱
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话题：﻿健康、生活、科普、生活方式、医学
回答：﻿1）不要反复减肥，反复减肥的坏处或许年轻的你尚未体会到，但是迟早你会发现你老得比同龄人快，这种老态就是皮肤松弛，脸上的皮肤和筋膜层一旦下垂，是很难通过护肤和健身恢复的，大概只能通过医美了医美也并非万能，有利有弊，据我所知，提拉类能够提升面部下垂的手术，并非永久，每隔几年要做一次。且不说其他后遗症，老折腾脸部皮肤和筋膜也不好不是吗。2）再科普一点关于胸部的，无法复制在回答里只好po截图了。3）爱惜自己的牙齿，果姨是吃过不爱惜牙齿的亏的，二十出头的时候果姨矫正过牙齿，钢托导致清洁不到位以及牙齿发炎并未得到重视，或者说当时矫正牙齿的医生并不具备其他牙齿问题的解决能力，导致了今天一系列恶果，各位不要只在意牙齿的美观性而忽略牙齿的健康问题，坚持正确刷牙，以及有任何口腔问题记得顺带看一下牙齿，并非只有牙痛才是牙齿出现问题的征兆。矫正牙齿也一定要去正规的三甲医院慢慢矫正，遵医嘱，否则日后吃亏的只会是你自己，而对医院来说，你牙齿问题越多，挣钱越多。4）少喝咖啡，咖啡固然有提神醒酒之效，但它的副作用会导致头痛、影响睡眠质量和骨质疏松。如果要喝也避免空腹喝咖啡。咖啡也会促进形成消化道溃疡病。5）少喝浓茶，浓茶饮多，可能导致消化不良、腹胀腹痛等症，胃不好的人还可能引发十二指肠溃疡。浓茶对心脏肾脏的负担也会加大。浓茶中的鞣酸能与食物中的蛋白质结合形成一种块状的、不容易消化吸收的鞣酸蛋白，从而导致便秘的发生。如不及时解决，会增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的危险。6）长期便秘或腹泻宜重视，早发现问题早治疗，切莫不当回事，可能是肠癌形成之前的征兆。7）觉得写得好请点个赞，鉴于太多生活中易被忽视的，赞多考虑继续更。
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话题：﻿健康、生活、科普、生活方式、医学
回答：﻿11.11更新一下。30。长小胡子的女生，去淘宝买漂胡剂。32。冬天静电太厉害，用加湿器就好啦。学生党木有钱，网上有USB的加湿器，二十几块的都有。放在电脑桌旁边。33。网上那些晚上几点肝脏解毒淋巴排毒之类的，都是假的。平时多注意就行，固肾气就吃黑色的食物。网上冲泡的那些。买买喝。35。没事顺顺手指，就是捏捏拉拉的，好像可以变修长一点。反正我是啦。37。洗脸别忘了搓搓耳朵，不知道为啥耳朵特别容易白，没多久就会变得透明好看了。*^_^*38。洗头发。洗发水抹发根，护发素抹耳朵以下的。40。头发是死细胞。所有的损伤都不可恢复。所以，分叉了就剪一些去吧，改善整体发质。好看多啦。41。刷牙要刷牙龈舌苔，还有牙齿之间的缝隙，不是光刷牙实质。还有牙齿内面，我经常忘记……。洗牙和牙线是正确的。缝隙是把牙结石弄掉了。42。锻炼眼球可以看乒乓球比赛嘛233————————11.10——————1。遇到人，看他一秒，再笑。十分有用！2。勤换袜子，给脚去死皮。涂香香，冷就穿干净的棉袜，脚变嫩的感觉炒鸡好。3。晚上涂护手霜，涂完用一次性手套包着。手是人的第二张脸嘛╮(╯▽╰)╭4。晚上涂睡眠面膜，又不用洗，很方便。早上上妆会容易好多。皮肤也不会再起皮，化妆也不浮粉了7。女生说话声音不要太大，动作不要慌慌忙忙的，旁人看上去很捉急的。8。长期喝牛奶。买保温杯带水喝。远离碳酸饮料，啊，下课了，我先回寝室O(∩_∩)O————————————没人看的分割线——————9。走路和睡觉的时候有意识地腹式呼吸，我又懒又馋，但是腰很细，小腹平坦。就是因为这个。10。眉毛容易被忽视，但是弄好了，简直就是另一张脸。找家店修一下，平时画个眉，萌萌哒。12。晚上没事就按按脚心，那叫涌泉穴，有益睡眠的哦。13。买把好梳子，非常值得。千万别用塑料的了。好梳子你试试就知道了，爱上梳头，告别打结，梳头好轻松。14。隐形眼镜不是取下来泡泡就行了，要洗的。隐形眼镜是有气孔的，戴一天上面全是灰，对眼睛伤害很大。取下来以后，放在手心，倒洗涤液，搓搓。第二天眼睛就不会那么干涩了哦。15。不要买便宜的毛衣……，起球不说，对皮肤不好，还光静电，捉急。17。用成套的内衣。自我感觉很好哒！18。别用学校的那个被子，自己买成套的，挂床帘，看着好高兴哈哈哈。学校被子太沉了，还灰扑扑的≧﹏≦19。o型腿和x腿用绑腿带有些人是有用的，反正也不贵，试试吧。20。旅行住青旅。我一住青旅就心情好好21。饭后半小时内不要吃水果，容易胀气。可以之前吃。22。鸡蛋是最价廉物美的东西啦。早上顺手买一个吧。卵磷脂还促进智力发育(其实我是不信智力跟食物有关的……)25。不要用毓婷。它不能阻止受孕，只是让受精卵不能着床。有不少使用毓婷而宫外孕的病例。
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回答：﻿只说自己做到的（1）早起早睡早起和晚睡晚起的精神状态完全是不一样的。前者能督促你更加规律地生活（2）晨起后喝一杯温水为了温度适宜，你可以头天晚上倒半杯水放在那，然后第二天清晨就加半杯热水就可以了（3）每天晨便我忘记是什么养成的，亲身体验，这样有利于代谢。（4）洗脸先用温水，再用冷水温水是放松皮肤，除污，冷水是让肌肤紧致。（无论冬夏）（5）每天吃早饭看似很简单，但很少人能坚持做到，尤其是大学生，其实这样很伤身体。对于我而言，早晨是最在意的。（6）出门戴口罩污染过的空气或者冷空气对人的口腔和肺部会造成损伤。（7）中午饭后站立二十分钟女生腹部特别容易长肉，而且刚吃过饭就坐下对肠胃也不好。二十分钟其实蛮快的，你可以站着刷手机，一会儿的事（8）午睡即使冬天，我也会午睡，觉得午睡之后，下午的状态会好很多（9）少喝咖啡（可以用茶叶代替）不得不说，有些潮流的东西是损体的。尤其是女生，咖啡喝多了不好，咖啡喝多了不好，咖啡喝多了不好。如果你不听，不知道看到那些英年患癌早逝的人是什么感受（10）工作/学习三个小时后出去站站我是我朋友圈里唯一一个不近视的人（惊恐），其实看书是不会让你近视的，主要是用眼习惯和用眼卫生。注意坐姿，注意眼疲劳可以喝枸杞、菊花茶（体寒女孩少量服用），这些都是经验之谈。（11）晚餐一定要吃（12）一周至少去三次健身房其实，一下班之后，即使你想看书，你也不可能即使进入状态，还不如把你状态不好的时间用来健身，剩下的就用来充电。看到一句话（原句记不太清）：疲劳、焦虑、记忆力不好很大程度上都是源于身体不好（13)不要空腹喝酒可以先喝点牛奶垫垫还有雪碧和白酒同色，加多宝/可乐和红酒类色（我腹黑惯了，你们不要管我，恩！）（14）每天摄入红枣、蛋白质（鸡蛋）、豆制品（豆浆）这些东西我天天吃、红枣补血气（知不知道红光满面这个词？）鸡蛋和豆浆不要同时吃（15）睡前泡脚尤其是体寒的人。水中可以放点白醋。我就是四肢冰冷星人，求遍名医（虽然并没有什么用，，，），我会乱说吗（16）睡前喝蜂蜜水即使只是一个细节，你也未必能坚持下去（17）睡前涂眼胶（18）经常晒被子，换被罩你知不知道被子里会藏着一种东东：螨虫（19）不要妄图说服别人，不要妄图改变别人性格说服别人很累好不？人家养了二十几年的性格，你说改变就改变了？心放宽，不为难别人就是放过自己。（20）最简单的最难得极简主义最大化莫过于心轻（21）以上20条，坚持goodluck！——jy
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话题：﻿健康、生活、科普、生活方式、医学
回答：﻿内调会让你的气色由内而外的好，哪怕皮肤表面有些小问题，也不影响你整个人的气色～看起来还是健康年轻～（一）每天吃几颗红枣。补气养血，它的好处女生都知道，不用我多说。带个保温杯，放几颗红枣泡水喝。坚持下来，气色会很红润。（二）睡前一杯牛奶，怕胖的可以跟我一样喝脱脂牛奶。我爸我妈都不属于很白的皮肤，但我一直就挺白的，我妈说是因为我从小到大都很爱喝牛奶。我也不太清楚，反正喝了牛奶，我睡眠质量会很好，也不会失眠。睡觉对皮肤的重要性不用我多说了吧！（三）早餐必备五谷粉这个必须夸！吃一段时间，不仅是皮肤还是头发的都会有非常大的改善。之前每天早餐都是一碗杂粮糊加酸奶。我大一的时候一度胖到118斤！大二开始琢磨着减肥，断断续续目前减了18斤，早餐吃杂粮糊加酸奶是我摸索下来最适合我的方法。非常的饱腹，一上午都不会饿，而且里面的五谷杂粮可以养肠胃，补气健脾，皮肤会跟着变得非常健康。便秘，皮肤屏障受损，湿气重的多吃五谷杂粮准没错。（四）睡眠充足不熬夜，睡眠质量好会让你的皮肤健康有光泽！如果有时间的，想要皮肤很好，就早点睡觉。我就属于那种，熬夜之后疲倦会完全表现在皮肤和气色上。所以说天塌下里都必须把觉睡好。（四）尽量少喝或者不喝饮料，只喝水、茶、牛奶以及鲜榨的果汁。饮料我是拒绝的，对于皮肤身材都是百害而无一利。每天一杯果蔬汁对皮肤是极好好的！因为我不爱吃胡萝卜，我会把苹果梨子芒果切块，加上胡萝卜和黄瓜，兑酸奶，榨汁机打成果蔬汁，巨好喝！！！美白、瘦身：奇异果＋酸奶美白、抗衰老：牛油果+牛奶+蜂蜜抗氧化、美白：橙子+胡萝卜+蓝莓（五）每天吃一个西红柿真的会变白！夏天也不会那么容易晒黑！西红柿里面有丰富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，抗氧化，淡斑。亲测真的很有效。（六）喝自己打的豆浆平时我在家的时候就会自己打豆浆，提前一晚泡好豆子，用高压锅煮熟，然后加水放进榨汁机，几十秒钟就可以打出超级细腻好喝的豆浆～还可以往里面加点核桃、红皮花生，坚持喝，皮肤会变得很细腻！（七）坚持泡脚因为我体寒，所以我也很爱泡脚出汗的感觉。我一般是，泡脚泡到微微发热的时候就开始护肤，你会发现真的蹭蹭蹭就吸收掉了！可以加快身体的新陈代谢！也很适合跟我一样宫寒的妹子～（八）坚持健身运动的好处简直太多了，我是为了减肥才去的健身房，没想到就爱上了我曾经最讨厌的运动。每次做完有氧运动，出了汗，洗个澡，皮肤真的会变紧致，毛孔也会细腻很多。我们运动的时候，加快了身体的新陈代谢，皮肤自然也跟着好了起来～没时间去健身房的，可以在家里放块瑜伽垫，“Keep”app上有很多简单的课程，可以跟着练一练，每天几十分钟运动的时间还是能挤出来的吧。（9）户外运动，清静大自然人也是一种生灵，那属于灵的一部分会从自然中汲取能量，是需要一个安静的，自然的环境才能舒展发散的。就连衣服也是棉麻蚕丝穿着舒服，更何况心呢？
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话题：﻿健康、生活、科普、生活方式、医学
回答：﻿首先，我们不妨深究一下年轻、健康、漂亮三者的相反面是什么——显老、不健康、不好看！集三者于一大成不就是肥胖吗？！一白遮百丑，一胖毁所有。万恶胖为首！（网上找的一张对比图）可想而知肥胖对一个人的影响有多大...肥胖带来的问题实在太多了，比如会引起一些常见的高发病，如高血压、糖尿病、脂肪肝等，所以，哪怕是为了长寿，减肥也该是每个胖纸终其一生的事业。况且，每个胖子都是一只潜力股，你怎么知道你瘦下来之后不会成为下一个彭于晏呢？所以，虽然美容护肤什么的我不太了解，但是说到减肥，我还是略懂一二的，毕竟我比较贪生怕死，记得有一段时间总熬夜，但后来听说熬夜会导致猝死，吓得我每天8点不到就上床眯着了...下面回归正题，首先，所以千万，千万，千万不要跷二郎腿！虽然这一点看起来比较容易做到，但也是最不容易坚持的，因为习惯使然，所以下意识就会把腿翘上去，实不相瞒，我为了改这个也费了不少劲儿，恨不得每十分钟就设置一个闹钟提醒自己。毕竟我可是曾经板凳都抖断过的“二郎神。大概很多人都不知道跷二郎腿的危害，我在这里顺便科普一下，长期跷二郎腿会有淋巴系统的循环障碍的危险，长此以往，可能造成下肢水肿的风险。其次还容易导致腿部静脉曲张。再谈谈睡前喝水，这个也容易导致水肿，所以也是需要注意的。再有就是要管住嘴，这是我以前最头疼的一点。自律如我，虽然每次的减肥餐都安排的明明白白，但计划总赶不上变化，倒不是我管不住嘴，主要是总少不了一些场面要应酬，而且一般都是晚上，什么啤酒、撸串、小龙虾，珍珠奶茶、烤羊腿，简直是一吃回到解放前，辛辛苦苦减肥一个月的成效在那一刻轰然倒塌、毁于一旦，怎一个难受了得？！饮食方面很多答主都已经说的很全了，我说说别的方面。就是科技的力量，也就是挑选靠谱的减肥药。市面上的减肥药特别多，尤其很多微商喜欢卖这东西，不过它们要么会导致厌食，要么一旦停止服用，就会成倍的反弹，甚至有些不但没有用，还会让你生病，特别伤身体。不过也不用过于恐惧减肥药，有些靠谱的减肥药，还是会起到比较明显作用的，结合科学的饮食和锻炼，效果特别好。市面上千千万万所谓的减肥药我都轻易不信，我爱捣鼓爱钻研的精神，多番大胆假设小心求证后，最后选了一款叫艾丽的奥利司他胶囊，还比较有用。这是双十一淘宝医药畅销榜的第二，销量仅次于999感冒，由此可见需求之大，效果之好。它的包装上面有一个非常醒目红色“OTC”标志，就是国家认可的非处方药，也是国产减肥药中唯一的非处方药，安全性还是有保障的，作用机制是抑制脂肪酶，具体原理在此就不赘述。而且方便携带，就算在出去跟朋友胡吃海塞也不怕油脂堆积了，只要随餐一粒，多余的油脂就会在药的作用下不被肠胃吸收，然后化成便便排出体外，简直就是我的“免胖金牌”。不过俗话说得好，是药三分毒，还是建议大家在和我一样管不住嘴的情况下用，以应付这种突发场景。最后是迈开腿，即运动减肥，不过我的观点是：只要心中有海，哪里都是马尔代夫，也就是说并不一定要花钱去健身房做专业的训练，只要尽力锻炼，一定能有所成效，比如边追剧边跳绳，一边儿背英语单词一边练瑜伽....只有想不到，没有做不到。另外，凡事贵在坚持，即使减肥成功也不能有一丝松懈，另外，夏天的话，游泳也不失为一项很好的减肥运动。基本上就这么多吧，希望大家和我一样，都能瘦成一到闪电！
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话题：﻿健康、生活、科普、生活方式、医学
回答：﻿几乎仔细阅读了所有答案，总结了一些适合自己的，希望日后可以做到！一、以下为近期在渐渐尝试的：01、23.30左右睡觉，07.30左右起床；02、早晨起床，洗刷之后喝一大杯温水；03、定期刮胡子，1-3天一次；04、早餐必吃，一个煮鸡蛋一碗白米粥（五谷粥、豆浆），外加面包或水果，少油少糖少盐；05、能走路的话尽量不骑车，能骑车的话尽量不公交，能公交的话尽量不打的；06、走路的时候下意识地不要走八字步，下意识地挺胸收腹抬头微笑；07、上楼梯一次两阶；08、随身携带纸巾；09、遇到人，看他（她）一秒，再笑；10、不要用手摸脸，不要托着下巴；11、不要抖腿，不要架二郎腿；12、不要皱眉；13、能站着就不要坐着，能走楼梯就不要坐电梯；14、坚持午休30分钟左右；15、饭后半小时内不要吃水果，容易胀气；16、吃饭八分饱，再好吃也不要让自己吃撑；17、多锻炼眼球让其更灵活，眼睛略大或略小并没有很重要，重要是有神有活力，多打乒乓球多看乒乓球或网球排球比赛；18、不背单肩包，不嚼口香糖；19、每天摄水量2000mL左右，每小时喝水不宜超过500mL，每次喝水不宜超过200mL；20、坐着的时候也要下意识地收腹；21、晚上七点后不吃东西，或只吃水果；22、多微笑，少抱怨，与人为善，积极乐观；23、多泡脚，多泡澡；24、少说话，多观察；25、排队的时候，自然地好好站着，不要踱步不要双手叉腰；26、力所能及地帮助别人；27、不要买便宜的毛衣，用成套的内衣；28、多吃鱼肉、少吃猪肉，适量的鸡肉、虾、牛肉；29、多吃坚果类食品、多吃黑芝麻蔬菜、多喝酸奶、多吃红枣、花生、葡萄干、西红柿、香蕉；30、少吃路边摊、少吃重口味、少吃火锅、少吃夜宵，多吃清淡；31、多户外少室内；32、两天一次5000米以上(或30分钟以上)慢跑，不跑步的日子里去散步；33、头发没干的话不要睡觉；34、定期给家里打电话，报喜不报忧；35、你的气质和容貌取决于你日积月累吃了什么，多吃素，多吃新鲜的食材；36、尽量节制吃辣食和甜食，吃米饭的时候小口慢嚼；37、内衣要分开洗，褪色的衣服要分开洗，勤洗衣洗袜子；38、晚上睡觉关手机；39、除工作服外，不要两天穿着一样的衣服；40、买把好梳子，晚上睡前用砭石梳按摩头皮，促进头部血液循环；41、饭后站立半小时；42、洗头洗澡前先洗脸；43、你的所有物品构成了你，你是想让自己繁杂而廉价，还是精简又高贵？44、睡觉之前，上半身平躺，然后把腿搭在墙上5分钟；45、少碳酸饮料、少咖啡、少膨化食品、少烟酒、少薯片少油炸；46、醒过来在床上躺半分钟、脚活动半分钟、二条腿垂下床沿坐等半分钟；早上运动半小时、中午睡半小时、晚上散步半小时；47、下蹲的时候保持背部挺直；48、晚饭在6点前，6点以后尽量不要吃东西；49、每天一根香蕉；50、洗漱时顺便清洁耳后下巴和脖子。一、以下为有待慢慢适应的：1、早晨洗澡？2、养成多喝柠檬水或蜜蜂水的习惯？3、腹式呼吸？4、绿茶普洱？5、多看书？
问题：﻿有哪些有利于人保持年轻、健康、漂亮的状态的细微的好习惯？ 健康指身心健康，这里所指使人漂亮的方式不包括化妆、整容这样有所损伤的东西； 男女皆可； 不吸烟不饮酒不熬夜之类通常都知道明显有损害需避免的东西就不必专门提…
话题：﻿健康、生活、科普、生活方式、医学
回答：﻿test连医美都折腾过的变美小能手来答一发：题目里要求的年轻、健康、漂亮，毫不夸张的说，第一判断因素绝对是皮肤。(｡◕ˇ∀ˇ◕)来自网络，侵删21世纪开始，中国主流审美受日韩影响非常大。现在日本韩国大街上的女孩子不论是高矮胖瘦大脸小脸，无一例外的皮肤干净健康。经过这十几年的进化，日韩85后开始的女孩子，已经把皮肤的功夫用到了极致。比如一部分人get不到美点的崔雪莉（答主绝不是雪莉黑粉），但是她的皮肤加分80个点你服不服？著名的牛奶肌大家来欣赏一下(*≧∪≦)来自网络，侵删即便是近些年不少人开始喜爱欧美审美，我们口中的皮肤粗糙雀斑多的老外中，让我们觉得美的依然是皮肤很健康有质感的女生。私心放一张我爱的霉霉，霉霉素颜也有很多小雀斑，但是上妆后有质感的脸美到了新高度来自网络，侵删因此，所有保养皮肤的小习惯，是让人一眼望去美美美的关键所在。一防晒你以为熬夜、抽烟、酗酒、青春痘是皮肤的大敌？不好意思，灭霸在这里。紫外线是皮肤癌的第一杀手，知道这一条就能想象杀伤力有多大。来自网络，侵删防晒不仅仅是让你不变黑，事实上现在也很流行美黑。防晒的目的在于防止紫外线带来的光老化，不仅扩张毛细血管，还会破坏自由基进而破坏胶原蛋白的合成，之后的下垂、粗糙、皱纹，纷至沓来。我们高中课本就学过，紫外线是一种看不见的光，其波长远远低于可见光和红外线。对于喜爱外出活动但又在意美的小仙女来说，我们重点关注紫外线的等级，并严格按标准执行。来自百度百科，侵删来自百度的指数等级其实非常完整的说明了我们需要的操作。其中一级不用防晒，比如夜间；二级适度防晒，太阳帽就行，比如清晨第一缕阳光和落日；三级需要涂防晒霜加物理防晒，一般常见于阳光明媚的上午或下午；四级尽量避免外出活动，比如夏天的午间前后；五级，想象一下你毫无防备站在夏日饭后1点的高原上，天空和你都毫无遮拦，这个时候什么防晒霜都不太管用。另外，如果把防晒鼻祖大S作为行为准则的模板，你已经赢了这个世界上99%的女孩子。来自网络，侵删二持续保湿这一点，答主在日本工作时，觉得日本女孩子坚持的非常好。持续保持脸上合适湿润度，不管是素颜还是化妆，都有很大改善。科学说来，水分并不能通过毛孔进入真皮层，但是表皮适度湿润已经能够为毛孔正常呼吸、提供屏障起到作用。来自网络，侵删最简单的就是准备一个一瓶子，用凉白开装上常用的保湿水后稀释，每隔三个小时喷一次全脸及脖子即可，过于频繁也易滋生细菌。当然市面上的喷雾产品已经够多，直接买来也很方便。很多小仙女会觉得越喷越干，这里一定要留意你的皮肤属性。干性的皮肤要选择适度亲油的，偏油性的皮肤要选择亲水性的产品。如果是油性皮肤，喷之前擦一下脸上的出油，否则水分连表皮层都进不去(▼へ▼メ)来自网络，侵删在这里再透露一个保湿补妆的小技巧：日本女同事午间补妆时，拿着刷子蘸水，像刷墙一样在脸上刷一层，不仅皮肤没有窒息感，妆容还很贴服。三其他小习惯除了最基本的防晒和保湿之外，还有一些值得坚持的小习惯罗列在这里。多吃蔬菜，日常摄入蔬菜不足，可以用青汁补充，很多女孩子的肠胃消化不好，蔬菜帮助消化且不增加肠胃负担，皮肤也会变得清透；定期喝肉汤，比如大骨汤、鸡汤，虽然说胶原蛋白不是口服摄入的，增加营养也会让气色更好（说到这里感觉自己像中医养生了￣ω￣=）少用手摸脸，因为手的温度、湿度都非常适合细菌和螨虫的生长，有时候手上还会携带真菌，对于敏感性皮肤来说，到脸上长出一些痒痒的小水泡绝对得不偿失。总之，美美的皮肤是让人看起来年轻、健康、漂亮的关键，保护皮肤的小习惯，不仅要严格执行，还要坚持做，会让你在十年后，站在同龄人中间，依然能享受美的馈赠。来自网络，侵删觉得聚力小姐姐说得有用的话，请给我点赞哦！笔芯（づ￣3￣）づ╭❤～想了解更多关于护肤的资讯，请关注微信公众号“聚力公社”，本周将会有一篇关于护肤的文章推出与大家探讨，还可以给家人领取健康及意外保障！
问题：﻿有哪些有利于人保持年轻、健康、漂亮的状态的细微的好习惯？ 健康指身心健康，这里所指使人漂亮的方式不包括化妆、整容这样有所损伤的东西； 男女皆可； 不吸烟不饮酒不熬夜之类通常都知道明显有损害需避免的东西就不必专门提…
话题：﻿健康、生活、科普、生活方式、医学
回答：﻿test两个字：防晒；四个字：注意防晒；十个字：随时随地都要注意防晒；不要嫌我啰嗦，皮肤状态的好坏很大程度上决定了一个是否看起来年轻、健康、漂亮。不信？先给你你们看两张图：你们是不是觉得我想说，这是一个人不注意防晒后导致皮肤老化的前后对比图？错！！！这其实是同一个人、同样年龄下的、同一张脸，只是上面两个图分别是用左右脸做出的镜像图。这张照片的原图是这样的：图片来源：NewEnglandJournalofMedicine这是在皮肤学领域是非常著名的一张照片。照片里的老人是一个有着28年驾龄的司机，因为长期从事驾驶工作，面向车窗一侧的脸比面向副驾一侧的脸更多的暴露在日晒下，结果长期严重的日晒造成了脸部不对称的皮肤衰老，最后呈现出了这样一个结果。看起来是十分吓人了吧。其实，很多人都知道防晒的重要性，但大部分人防晒，只是为了防止晒黑，然而实际上，阳光造成的光老化，是导致皮肤衰老的主要原因。当阳光照射到皮肤上时，其中的紫外线可以穿透到皮肤4～5mm深的位置，不仅会形成各种氧化自由基，破坏胶原蛋白合成，还会导致皮肤细胞死亡、细胞DNA损伤等，最终引起皮肤过早衰老，出现皱纹、松弛，甚至升高皮肤癌的风险。其中，对人体伤害最大的紫外线主要是UVA和UVB：UVA穿透力强，能深入真皮层，刺激黑色素增多，导致皮肤晒黑，出现色斑、皱纹；UVB能量高，会引起皮肤即刻晒红、晒伤，出现红斑、水疱、疼痛等问题。总之：想皮肤保持年轻，就一定要防晒。想皮肤保持年轻，就一定要防晒。想皮肤保持年轻，就一定要防晒。然而对于防晒这件事，虽然人人都很熟悉，但是总会忽视很多细微的地方。比如，阴雨天的防晒很重要。虽然，「夏天+晴天」这样的日子，紫外线最强烈，对皮肤的伤害也最大，但是看起来没有阳光的阴雨天，其实紫外线强度能达到晴天的70%左右。举个例子，下面这个图是南宁市在不同天气、不同季节季节的紫外线强度对比图图片来源：李雄.南宁紫外线辐射强度变化及原因分析[J].城市环境与城市生态,2007(6):5-9所以，别看春秋季阳光没那么刺眼，但紫外线强度还是挺高的。如果每次都是等夏天来了才想起防晒，那皮肤其实已经受到不少紫外线的伤害了。毕竟夏天才3个月，但春秋冬可是有9个月的。再比如，室内防晒也很重要。虽然现在工作或者家庭环境里，由钠钙硅酸盐组成的常见平板玻璃可以阻挡大部分短波紫外线。但是！仍有少部分穿透力强的长波紫外线UVA1（340～400nm）可以透过。而且除了紫外线，还有大量的红外线也能透过玻璃，也会引起皮肤毛细血管扩张、出现红斑等现象。如果你的工作位置就在窗户边，那么日积月累下来，还是会对皮肤产生伤害。比如开头那个司机，就是个很好的证明，毕竟再厉害的老司机，开车也会摇车窗的。丁丁医生啊，你说了那么多，那防晒到底该怎么做呢？防晒很重要，但这并不意味着我们365天都一定要把自己涂满防晒霜。因为防晒可以分为「硬防晒」和「软防晒」两类：硬防晒，指使用防晒服、防晒伞、遮阳帽、面罩、长袖衣裤等，哪有阳光遮哪里，直接遮挡紫外线的直射；软防晒，指使用防晒霜或含有防晒霜的化妆品，全方位覆盖皮肤，保护皮肤不受紫外线刺激。具体选择哪种方式，可以根据自己的情况来判断。例如，冬天出门可以戴口罩和帽子防晒，但夏天最好还是涂防晒霜或打遮阳伞；正在学车，那就……涂好防晒，帽子、墨镜、口罩都戴上，捂严实点。如果实在不知道应该选哪种，那有个简单的方法可以参考「看紫外线指数」对的，就是那种现在几乎所有手机的气象软件都有显示的紫外线指数。这个指数怎么看，看完以后怎么防晒，很简单，给你一个图：图片来源：杨青,叶龙媒.紫外线强度的计算及预报方法研究[J].沙漠与绿洲气象,2000(1):13-15.把手机上紫外线指数和这个图上的建议防护措施对应，你就知道怎么做了。当然，紫外线指数只是一个参考，具体怎么做，还得结合个人的实际情况。但有几个关键点，大家一定要注意：买防晒衣或防晒伞，要查看UPF值（＞40）；买防晒霜，要注意SPF值和PA值；防晒霜一定要涂够量，按2mg/cm2的用量使用，脸部约需一个一元硬币大小那么多；防晒霜最好每2～3小时补涂一次，保证它在皮肤表面均匀分布。总之，想要拥有好皮肤，保持年轻、健康、漂亮的状态，那么请从认真防晒做起。另外，一定要记住一点：就算你用再好再贵的美白、去皱、抗衰老精华的护肤品，都比不过阳光把你皮肤晒黑、晒老、晒扑街的速度。所以，与其等到皮肤已经出现老化时才想起来花大把大把的毛爷爷来补脸上的褶皱窟窿，不如早早做个预防，把精力用在平时。最后的福利，丁香医生知乎往期防晒问题传送门三连发：如何有效地防晒？对防晒产品有哪些建议？​www.zhihu.com为什么擦了防晒霜还会晒黑？​www.zhihu.com夏季儿童防晒有哪些需要注意的地方？​www.zhihu.com内容参考丁香医生科普文章：这个保持年轻的方法，比几千块的护肤品更有效​mp.weixin.qq.com作者：禹汐中国医科大皮肤性病学博士知乎ID：@禹汐
问题：﻿有哪些有利于人保持年轻、健康、漂亮的状态的细微的好习惯？ 健康指身心健康，这里所指使人漂亮的方式不包括化妆、整容这样有所损伤的东西； 男女皆可； 不吸烟不饮酒不熬夜之类通常都知道明显有损害需避免的东西就不必专门提…
话题：﻿健康、生活、科普、生活方式、医学
回答：﻿引用网络段子“有专家说用纸碗吃泡面不健康我都TM混到吃泡面的份上了我还管他健康不健康”借着这个网络段子说几个小事吧只是陈述一下事情，不要做过度解读1地铁检修人员男30+湿疹工作性质：每天晚上上班，具体几点不记得了，反正就是人家地铁停运了，他们一票兄弟开始上班，然后工作到第二天早上，他们下班睡觉，晚上继续。他自己说一周这样工作5-6天吧，记不清楚了，我也挺疑问的，正常夜班在我们医疗系统内是正常的，多数都是倒班制，最紧张的时候三班倒，而他们却是常态化的夜班。给他看了几次湿疹，效果非常不好，多次建议他调整工作。他说，要么就回家，要么就这么干，医生你帮我控制住症状就可以。我看向他的时候，他看向了旁边，眼神就是下图这样的（图片来自网络，侵删）2军人男20+痤疮工作性质：站岗工作白天不累每天晚上必须站岗2个小时我说：可不可以跟领导说一下，治病期间就不站岗了。他说：医生，那就不用说了，是不可能的。小伙子看起来状态还是不错的，一身的肌肉。但是面对自己的责任，是一口否决。（图片来自网络，侵删）3货车司机男45+结节性痒疹工作性质：长途货运，两班倒多次多地就医，治疗效果不佳来找我的时候，我说：对不起，我治不好你了，除非换个工作他一声叹息，说：我知道，我就是来看看你有没有什么办法，止痒就可以。后来我们就不聊病的事情了司机虽然累，但是收入还可以他要赚钱，给读大学的孩子写到这里还能回忆起他憔悴的面容，但是眼神中充满希望（图片来自网络，侵删）4化妆品专柜销售员女30+面部皮炎工作性质：带妆熟悉我的朋友都知道我的习惯治疗面部皮炎的时候经常需要患者裸脸她说：绝对不可能，我还得卖货呢（图片来自网络，侵删）5家庭主妇女50+手部湿疹（主妇手）工作性质：锅碗瓢盆洗衣做饭家庭卫生要求其不沾水和洗涤剂看着陪着来看病的老公，微微一笑，回答：家里那么多活还得干呢我看着她老公说：让他干她老公不好意思的笑笑6个体工商户女40+红斑痤疮（酒渣鼻）工作性质：乙方（插一句题外话，我之前不知道乙方是什么意思。我问患者，做什么工作的，他们就答了个乙方，我一开始就比较蒙圈，后来接触多了才知道）她从创业开始就是靠着苦心经营和过人的酒量拼杀出一片天地别跟我说谁谁都不陪客户也一样做的挺好，不是我不信，是她不信。要求其：忌食辛辣刺激油炸甜腻烟酒饮料答：不行，你就想办法给我治脸就行。别的你就别操心了。（图片来自网络，侵删）引用我一个好朋友的话：“说多了都是故事，说少了都是笑话，啥也不说全是眼泪”保持年轻、健康、漂亮难吗？在我看来集合所有答主的回答，完全可以做到，而且很多并不难。不难吗？活着本身就很难不好意思可能跑题了。
问题：﻿有哪些有利于人保持年轻、健康、漂亮的状态的细微的好习惯？ 健康指身心健康，这里所指使人漂亮的方式不包括化妆、整容这样有所损伤的东西； 男女皆可； 不吸烟不饮酒不熬夜之类通常都知道明显有损害需避免的东西就不必专门提…
话题：﻿健康、生活、科普、生活方式、医学
回答：﻿一、早起每天6点就起来，精神会好很多，再也没有人说我整天无精打采的啦。二、使用电动牙刷刷牙最少程度减少牙龈的损伤，最大程度清洁牙齿。牙齿整洁好看对颜值加分的。三、刷牙后，喝一杯温开水能解毒，稀释血液，提高新陈代谢，听说还有减肥的效果哦。四、晨便不过有没有感觉，都去厕所呆一呆，一个星期内就能养成晨便的习惯啦。不仅能清宿便，对便秘也有疗效。五、自己做早餐因为早起，时间也充裕了许多，就能自己煲粥烤面包啦，我每天都会注意营养搭配的，瓜果蔬菜每周都有安排，比在外面买早餐要健康太多。六、晨练煲粥期间，我还会抽20分钟，用keep做一些身体锻炼，塑肌美形。七、饭后贴墙站我以前老是被朋友说驼背，为了改正，每天早上吃完饭后我都会贴墙站20分钟，一边是利于消化，一边是对背部脊柱的修复。八、多走动增强自己动起来的欲望。要去一个地方，路途不远就走路，楼层不高就爬楼梯。九、在办公桌上放一大杯水杯子随时都要有水，让自己想喝水时就能马上喝到，不会被工作耽搁了。而且看着前头一杯水，还会提醒我得多喝点水。十、在工作的地点养一株植物累了就看一看它，能缓解眼睛疲劳，还能放松心情，还能随时都可以呼吸到新鲜空气。十一、检查挺胸每次工作坐久了站起来，都会先检查下自己有没有驼背再走路，力图每一次走路，都能做到挺胸抬头不驼背。十二、做眼珠子键操每天中午休息的时候，都会先让眼珠子顺时针转五圈，然后逆时针转五圈。可以减轻眼部疲劳，还能让眼睛更有神，不会目光呆滞，虚焦，对待眼镜的朋友特别有用。十三、吃水果午休前我喜欢吃一点水果，我最喜欢桃子跟苹果，所以一三五吃苹果，二四六吃桃子，星期天任选。十四、坚持断舍离每次买一件新东西的时候，都会扔掉一件新东西。每个星期六我都会整理一下房间，把很久没用的东西丢掉，把弄乱的布局复原。十五、定期剪指甲每个星期天我都会花点时间来检查我的仪表，包括修剪指甲。十六、洗澡的时候清理耳背虽然自己看不见，但不能让别人看着难受，所以每次洗澡我都会搓一搓耳背。十七、脖子也涂防晒霜曾经有一个同事，整天得晚外边跑，虽然每次都有抹防晒霜，回去还补美白精华。结果一个月后，发现自己脸白脖子黑。十八、睡前阅读读书能改变一个人的气质，所以睡觉前我都会花半小时读书。十九、常怀感恩之心微笑着给同事打招呼呀，向快递小哥哥道个谢呀，给答主点个赞呀。心怀感恩的人，最美了。可以关注下我的公众号蓝鲸记：立志打造年轻人的精神图谱在公众号蓝鲸记后台回复“早睡”：用十分钟学会早睡，救回你因熬夜败坏掉的身体。回复“效率”：教你我是如何用30分钟，做完1小时内容的高效工作方法。回复“读书”，大学读过的三百本书，最受益的这十本推荐给你。
问题：﻿有哪些有利于人保持年轻、健康、漂亮的状态的细微的好习惯？ 健康指身心健康，这里所指使人漂亮的方式不包括化妆、整容这样有所损伤的东西； 男女皆可； 不吸烟不饮酒不熬夜之类通常都知道明显有损害需避免的东西就不必专门提…
话题：﻿健康、生活、科普、生活方式、医学
回答：﻿其实生活中，我们经常都会听到劝告：早点睡、多运动、记得吃饭等等，但是我们往往都毫不在意，觉得还年轻，疾病不会发生在自己身上。与其思考如何让身体变的健康，倒不如“反着想”，其实生活保持健康最有效方法不是吃补品、维生素、减肥药，而是别犯一些愚蠢的错误就行了。正如查理芒格所说：“在生活和事业中，很多成功都来自于你避免了某些事情：比如早逝、糟糕的婚姻等。”那么今天我就干脆换一个说法，我来教你如何让自己住院，并且快速自我毁灭。1.多熬夜偶尔熬夜其实对身体伤害并不大，所以你想让自己住院，我劝你一定要多熬夜，而且最好要一次熬的比一次晚，这样才能充分发挥熬夜的效果。你可以试着在熬夜的过程中多喝一些咖啡因的饮料，让自己能够坚持熬的更晚。熬夜最好的地方在于短期内只有外表会有一点点的变化，你的皮肤水分会流逝，出现皱纹、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈等。如果你能坚持熬夜几个月，那你的身体器官就会慢慢发生变化，身体神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高，慢慢就能提高你住院的机会了。2.少运动我必须警告你们，如果不遵守这一点，即使你们最初的条件并不好，你们也可能难让自己住院，快速自我毁灭。长期坚持运动很难让你住院，因为锻炼是生活的万金油，生理上可以改善心血管机能和骨骼肌的质量，心理上可以改善心情，减少抑郁。运动和熬夜都有异曲同工之妙，但是效果来的更慢一些，你可能几个月，甚至几年不运动从外表上都不会看到明显的区别。不运动带来的后果可能只有到了50岁后才开始慢慢能体会，这个时候堆积“没有运动”的毛病会一下子爆发出来，可能再运动短期内也根本没有任何效果了，因为这些疾病可能是癌症、肝硬化等等，“你离死大概也就两三个步骤的距离”。2.多加班一定要多加班，而且要保持一个高压力的状态，让自己的身体时刻紧绷，压力的威力不亚于熬夜和不运动对身体的伤害，过大的压力让人产生不快乐、抑郁、焦虑以及闷闷不乐的感觉，觉得生活毫无情趣。据医学专家们发现，压力过大会伤害人体神经系统、骨骼肌系统、呼吸系统、心血管系统、内分泌系统、胃肠道系统、生殖系统等7个系统的健康。压力过大还会引起过敏气喘偏头疼、刺激性肠炎、湿疹、鹦鹉热、荨麻疹、高血压、心脏病等疾病。除了加快住院，还有附赠品，可以影响和家人的关系，因为你的压力还会让家庭关系紧张，你会觉得全世界都看的不顺眼，把自己的压力发泄给家人，彼此关系开始恶化，最后事业和家庭都很糟糕，离接近毁灭越来越近了。3.长期吃甜食最好就每天一杯奶茶，这样你就能保持每天摄取的糖分超标，因为一杯奶茶等于十二块方糖，这个条件还算简单的，因为糖和烟瘾、毒瘾、酒瘾一样，本身就有瘾性，一开始带来的是乐趣，最终一定会变成痛苦的源泉，想要住院一定要多吃甜食！除此之外，你的身体开始慢慢变得肥胖，不过肥胖还不足以让你住院，肥胖引起的多种疾病才能实现，它可以诱发心脏病、中风、糖尿病；增加脂肪肝、直肠癌、肝癌等疾病风险；胰岛素水平也会升高，让血管过度紧张，诱发高血压。4.长期抽烟在英剧《是，首相》中，有这么一段对话，犀利而幽默：首相：报告说吸烟引起的疾病每年花费卫生部1.65亿汉弗莱：是，但我们调查过，结果是，如果这10万（每年吸烟死亡人数）人活下来寿终正寝，他们需要的养老金和社会保障金，比医疗费还多，所以从财政部来说，保持现在的死亡率再好不过了。香烟还是各大体育赛事的赞助商……首相：我们讨论的是每年10万人的死亡汉弗莱：我们的公共卫生资金1/3来源于烟草税，我们多挽救了这么多生命，因为这些烟民自愿为挽救同胞牺牲了自己，烟民是国家的恩人啊看来长期吸烟不仅仅可以快速的达成住院的目标，你付出的烟草税还可以挽救这么多生命，让别人无法完成这个目标。总结一下，想要达成这个目标一定要熬夜、少运动、多加班、多吸烟。这篇说反话的文章就到此为止，生活中其实你只要满足上面任何一个条件，都会对你的身体造成巨大的伤害，吃再多补品也无济于事的。那些抽过的烟、偷过的懒、熬过的夜、生过的气，冬天为了美丽受过的寒，年轻因为放纵喝过的酒，迟早都会在你的身体上找回来。希望在漫长的人生中日日以避免做傻事为目标而成长。
问题：﻿有哪些有利于人保持年轻、健康、漂亮的状态的细微的好习惯？ 健康指身心健康，这里所指使人漂亮的方式不包括化妆、整容这样有所损伤的东西； 男女皆可； 不吸烟不饮酒不熬夜之类通常都知道明显有损害需避免的东西就不必专门提…
话题：﻿健康、生活、科普、生活方式、医学
回答：﻿看完了所有的高赞回答，我有一种感觉，那就是利于人保持年轻、健康、漂亮的好习惯很多，但是我有一种想法，以下这些事情可能是我们经常去做的，但是绝对是坏习惯，甚至是医院科室医生最不想让你做的事。（文末还有珍贵的资料）今天，反其道而行之，为了保持你的年轻，健康，漂亮，以下这些习惯千万不要有！！！血液病科医生不希望你：染头发太频繁虽然根据目前研究，尚不能证实染发与致癌之间有明确的因果关系，但多种染发产品原料可能有一定致敏作用，过敏人群需要注意。在明确的研究结论出现以前，尤其是老年人和孕妇，要尽量减少潜在有害物质的摄取。所以，头发能不染就不染，实在想染发的，最多半年一次。肿瘤科医生不希望你：发霉食物还要吃花生、玉米、黄豆、坚果等食物如果发霉了，其可能产生的黄曲霉毒素会危害人体健康，长期食用的话，更会增加致病风险。而且，水洗和高温烹调也难以将其破坏，一定不要再吃了！【重点推荐文末有发霉食物酶解过程视频】皮肤科医生不希望你：爱用去角质、美白产品去角质真心没必要，美白产品大多也没必要。皮肤有自身的防护系统，去角质会破坏这套系统，得不偿失。一些宣称有美白效果的洗面奶、护肤品，添加的某些物质容易引起过敏。给你个建议，出门戴墨镜、帽子，或者打遮阳伞，这样防晒最安全！心内科医生不希望你：感冒了还剧烈运动轻度感冒时可以适量运动，但只能进行温和的运动，不能做剧烈运动。感冒后，人体新陈代谢速度加快，如再从事比较剧烈的活动，就会使人体内热量增加，代谢更快，能量消耗过多。同时，感冒后人的抵抗力大大降低，病毒更容易乘虚而入，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全等。不少人就因为感冒后剧烈运动诱发了心肌炎，一定要警惕。肾内科医生不希望你：长时间憋尿长时间的憋尿，会造成自身抗感染能力下降，导致膀胱炎等尿路感染，严重的甚至会影响肾脏功能。眼科医生不希望你：晴天外出不戴墨镜太阳光中的紫外线会对结膜、角膜、晶状体以及玻璃体、视网膜等造成伤害。晴天外出别让眼睛“裸奔”，可以戴个防紫外线的墨镜，尤其是在上午10点~下午4点这段阳光照射最强的时候。肝病科医生不希望你：经常吃花生酱烘干的花生是否霉变，容易判断；而水煮花生，好的坏的混在一起，很难判断，万一有花生霉变，其产生的黄曲霉素还会扩散，增加致病风险，所以最好别吃花生酱。耳鼻喉科医生不希望你：车速快时，还开车窗长时间开车，窗外的噪声可能会对听力产生影响。因此，车时速超过85公里时，最好将车顶及车窗封闭，行车途中最好也不要收听广播或者音乐。每次戴耳机听音乐超过1个小时应取下耳机让耳适当休息。长期生活、工作的地方如果有噪音，最好戴上耳塞，可以减少30分贝噪音。骨科医生不希望你：总是坐软沙发沙发质地太软，人坐上去，腰椎缺乏足够支撑，容易骨盆向后倾斜。久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生，甚至诱发腰椎间盘突出。最好坐有靠背的硬椅子，臀部充分接触椅面，腰背部贴紧椅背，使腰背部肌肉更放松，腰椎间盘压力也较小。消化科医生不希望你：总喝浓茶、浓咖啡咖啡和浓茶，容易引起胃食管反流。胃酸具有腐蚀性，如果经常反流，对食管、咽喉就会造成刺激，有研究显示，食道反流症也是引起食道癌的主要诱因之一。白开水就是最好的饮料，如果嫌没味道，可以喝点淡茶水，绿茶、红茶、花茶都不错。药剂师不希望你：感冒同时吃几种药生活中常见的药物性肝炎，部分是因为患者自己重复用药、频繁更换药品、擅自联合用药造成的。以感冒药为例，多数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚，如同时服用多种感冒药或是中西药物混合使用，总剂量会在不知不觉中超量，造成肝脏受损。在用药前，仔细阅读药品使用说明书，弄清药品的通用名称和商品名称。不可重复用药，后果非常严重。泌尿外科医生不希望你：经常吃夜宵和火锅夜宵和火锅中都会有大量的煎炸、辛辣食品，容易使前列腺长期充血，尤其是吃夜宵和火锅时喝点烈酒，酒精的刺激会加重前列腺充血的情况，容易引起前列腺炎。中医科医生不希望你：乱吃保健品保健品许多都是中药，中药是有药性的，比如铁皮石斛，它的药性甘寒，有滋阴清热的功效。但是如果你的体质也偏寒，且身体比较胖、壮，就不能吃铁皮石斛。所以服用中药类保健品，要明确保健品的药性，明白自己的体质，才能起到保健作用。发霉食物酶解过程，真的很难受关于染发你不知道的那些事，去角质的正确姿势更多视频关注公众号【智能医学行业资讯】回复【头发】【皮肤】获取视频内容我是蒋磊专注于自我救护的医学从业人士但愿在众人当中及未来的日子里，我的生命和医道得到光荣与信誉Ienjoymylifeandpracticemyart,respectedbyallmenandinalltimes...........如果大家喜欢的话点赞收藏哦！最后，送大家之前付费购买的“自我救护”课程吧，知识总是学最关键的。私信我一个8，看见就发给你。最近私信有点多，都是关于预防和康复的，不过我很乐意为大家解答这些问题。
问题：﻿如何评价山东财经大学2017级金融学院学生贾俊强？ 本人山财学生，就读此校一载，每逢酒场，考场必听乎一人名曰贾俊强，余惑，不知其何人也。一日，吾与一徐姓学长饮酒，徐学长，酒之大能者也，独酌干白一斤半，微…
话题：﻿大学、山东财经大学
回答：﻿就是每晚必呼朋唤友，饮至三更，觥筹交错，人声鼎沸；或夜夜于廊中相聚，高谈阔论，放浪形骸，奔走追逐打闹，好不欢喜。它舍皆深受其扰，望改之。共勉！共勉！
问题：﻿如何评价山东财经大学2017级金融学院学生贾俊强？ 本人山财学生，就读此校一载，每逢酒场，考场必听乎一人名曰贾俊强，余惑，不知其何人也。一日，吾与一徐姓学长饮酒，徐学长，酒之大能者也，独酌干白一斤半，微…
话题：﻿大学、山东财经大学
回答：﻿俊强一出，寸草不生，实乃山财大之骄傲，国家之栋梁
问题：﻿如何评价山东财经大学2017级金融学院学生贾俊强？ 本人山财学生，就读此校一载，每逢酒场，考场必听乎一人名曰贾俊强，余惑，不知其何人也。一日，吾与一徐姓学长饮酒，徐学长，酒之大能者也，独酌干白一斤半，微…
话题：﻿大学、山东财经大学
回答：﻿《俊强歌》红炉蚁酒天欲雪，且饮一杯洗耳听。强哥斗酒诗百篇，山财自习室中眠。强哥举杯邀明月，考场飞升已成仙。金陵美酒郁金香，玉碗盛来琥珀光。酒后高歌俊强狂，兄弟琐事不思量。请君试问东流水，谁敢与强争短长。即生俊强何生桐，从此停杯不再饮。即生俊强何生睿，羞愧烧书不举笔。即生俊强何生米，朱颜砂遮且避镜。即生俊强何生乐，兄弟螳臂强是车。俊强常爱把酒歌，彦霖闻后把喉割。抽刀断水水更流，举杯消愁强不愁。吞天噬地鲲为宠，满腹经纶逍遥游。今宵酒醒强何处，一溪风月最风流。山财俊强事迹多，功过自有后人说。
问题：﻿如何评价山东财经大学2017级金融学院学生贾俊强？ 本人山财学生，就读此校一载，每逢酒场，考场必听乎一人名曰贾俊强，余惑，不知其何人也。一日，吾与一徐姓学长饮酒，徐学长，酒之大能者也，独酌干白一斤半，微…
话题：﻿大学、山东财经大学
回答：﻿我不知道这世界上是否有唯一的真神，但如果有，俊强，就是他在人间的名字。他的成功无可指摘，就像他所说，他一直相信的，成功是靠百分之九十九的运气和百分之一的汗水。他是一个高尚的人，他是一个纯粹的人。令我动容，更令我汗颜。我们没必要用语言来描述他，因为俊强这个人,不可描述；做的东西,不可描述；想的东西,依然不可描述……道可道,非常道；强可强，非常强。你可能从未与他谋面，从未真正的了解过他，但你一定听说过俊强补天，俊强追日，俊强怒触不周山，俊强下西洋，俊强写史记这些耳熟能详的典故，希望他，能够始终如一，我代表70亿地球上微小的苍生，祝他万事如意！
问题：﻿如何评价山东财经大学2017级金融学院学生贾俊强？ 本人山财学生，就读此校一载，每逢酒场，考场必听乎一人名曰贾俊强，余惑，不知其何人也。一日，吾与一徐姓学长饮酒，徐学长，酒之大能者也，独酌干白一斤半，微…
话题：﻿大学、山东财经大学
回答：﻿本人即此慕艳俊强之在校生，写此回答本有自问自答之嫌，但较之强之神迹种种，乃日月蜉蝣之比，实不足为虑。昨日余惑于强而探寻四方，同级生有一人，人称米吹瓶，只以瓶为酒器，以此为名，然其人饱读诗书，学富九车。米曾论强事：“呜呼，强之事，不足为常人道也。”余奇之，问曰：“略有耳闻，但论吹瓶技，米神当为冠。”米色变，言曰：“汝知其一而不知其二，米某以瓶为器，曾傲之，但一日观强夜饮胜状，以月为灯，河湖为器，一人成三影，俯仰之间，变化竟有千万般形态。自此米不以吹瓶论。”言罢，米自惭而退。余憾而求于古籍，妄窥强之一二，《谐》之言曰：“山财有神，其名为强，强之强，不知其有多强。”《虞初新志》有言：“强者，凡所应会，无所不会，虽人有百手，手有百指，不能指其一端；人有百口，口有百舌，不能名其一处也。”噫！微斯人，吾谁与归?
问题：﻿如何评价山东财经大学2017级金融学院学生贾俊强？ 本人山财学生，就读此校一载，每逢酒场，考场必听乎一人名曰贾俊强，余惑，不知其何人也。一日，吾与一徐姓学长饮酒，徐学长，酒之大能者也，独酌干白一斤半，微…
话题：﻿大学、山东财经大学
回答：﻿俊强酒中仙，学中魔他说你不喝我不喝中国好酒往哪搁你不醉我不醉马路大街谁去睡摇摇头挥挥手蹦蹦跳跳喝一宿你一杯我一杯咱能喝死一大堆你一口我一口谁喝醉了跟谁走
问题：﻿如何评价山东财经大学2017级金融学院学生贾俊强？ 本人山财学生，就读此校一载，每逢酒场，考场必听乎一人名曰贾俊强，余惑，不知其何人也。一日，吾与一徐姓学长饮酒，徐学长，酒之大能者也，独酌干白一斤半，微…
话题：﻿大学、山东财经大学
回答：﻿神仙一般的存在
问题：﻿如何评价山东财经大学2017级金融学院学生贾俊强？ 本人山财学生，就读此校一载，每逢酒场，考场必听乎一人名曰贾俊强，余惑，不知其何人也。一日，吾与一徐姓学长饮酒，徐学长，酒之大能者也，独酌干白一斤半，微…
话题：﻿大学、山东财经大学
回答：﻿俊强者，远而望之，皎若太阳升朝霞；迫而察之，灼若芙蕖出渌波。翩若惊鸿，婉若游龙，荣曜秋菊，华茂春松，实乃国之栋梁。
问题：﻿如何评价山东财经大学2017级金融学院学生贾俊强？ 本人山财学生，就读此校一载，每逢酒场，考场必听乎一人名曰贾俊强，余惑，不知其何人也。一日，吾与一徐姓学长饮酒，徐学长，酒之大能者也，独酌干白一斤半，微…
话题：﻿大学、山东财经大学
回答：﻿君不见，信管明睿堪饮天上之来黄河水
问题：﻿在经济大环境不好，科技创新无所不在的今天，市场经济的作用是什么？ 过去 40 年，我们享受到商品经济带来的物质丰裕，过去 20 年，我们看到科技创新和市场，和资本结合的巨大力量，在科技和市场的力量已经初步普及的中国社…
话题：﻿创新、经济、商业、科技、市场经济
回答：﻿市场经济发挥作用和这些因素无关。
问题：﻿在经济大环境不好，科技创新无所不在的今天，市场经济的作用是什么？ 过去 40 年，我们享受到商品经济带来的物质丰裕，过去 20 年，我们看到科技创新和市场，和资本结合的巨大力量，在科技和市场的力量已经初步普及的中国社…
话题：﻿创新、经济、商业、科技、市场经济
回答：﻿问的莫名其妙这就是经济学啊市场经济的作用就是分工减少成本啊这个问题就不成立和经济不好科技发达没关系
问题：﻿在经济大环境不好，科技创新无所不在的今天，市场经济的作用是什么？ 过去 40 年，我们享受到商品经济带来的物质丰裕，过去 20 年，我们看到科技创新和市场，和资本结合的巨大力量，在科技和市场的力量已经初步普及的中国社…
话题：﻿创新、经济、商业、科技、市场经济
回答：﻿市场的优势在于能以最大的效率来配置资源的能力。实质上随着经济体量的上升和科技水平的进步，市场所带来的高效率的资产配置功能会越来越重要。宏观来看，中国过去40年高速增长很大一部分源自于大量流入的外资，以及其所转化的对固定资产的投资。然而随着新建基础设施和房地产越来越远离核心地段，这一发展模式的边际效益也越来越低。过去的这种粗犷式类“刚兑”的投资模式越来越难以为继。未来经济的增长将更加取决于金融机构如何更有效地，将宝贵的居民储蓄转化为有对增长潜力的经济实体的投资。这也是为什么过去多年，主要的金融改革方向多围绕恢复市场定价和配置资源能力上面，例如注册制和资管新规等等。然而高效的市场需要理性投资者的参与，因此经济基数和受教育程度是基础。而科技其实可以显著缩短市场的培育过程，并且随着新技术在金融领域的应用，例如大数据、复杂数学模型等等，市场的效率也会提升。微观来看，在经济高速增长期间，企业更多会把发展重心放在扩张上，而且不景气时期则更偏向于进行成本节约型投资。近些年经济增速放缓导致大量企业开始停止扩招甚至裁员，其实正是这一体现。无论在扩张还是解约成本的过程中，都离不开资本市场的资金支持，和科学技术的创新。例如，企业借贷一笔资金，买入更为先进的ERP和其他IT系统，对财务、业务流程进行梳理和优化，可以在裁掉冗余员工的同时，提升公司的效率，并用之后节约下来的成本偿还贷款，并留存有更多的盈余。过去几十年整个银行业利用ATM机器代替人力，提升人员和网店绩效也是很好的例子。无数企业根据市场信息，所做出的经济决策，也将进一步推动社会发展。总而言之，经济发展不是一蹴而就的，科学进步也不是。两者都是逐步发展相辅相成的。相关回答：「富贵险中求」这句话中蕴含着哪些经济学道理？中国采纳IMF数据公布特殊标准（SDDS）对宏观经济研究会带来哪些影响？啊，打字好累啊。
问题：﻿在经济大环境不好，科技创新无所不在的今天，市场经济的作用是什么？ 过去 40 年，我们享受到商品经济带来的物质丰裕，过去 20 年，我们看到科技创新和市场，和资本结合的巨大力量，在科技和市场的力量已经初步普及的中国社…
话题：﻿创新、经济、商业、科技、市场经济
回答：﻿市场经济中存在比较优势，科技与市场更好结合就在于发挥个体的最大优势，降低机会成本。
问题：﻿刘禅作为一名君主，其能力不足，作为帝王之师的诸葛亮要负几分责任？ 无意中和同学聊天的时候聊到这一问题。 同学觉得刘禅作为一名君主，其水平能力不足，有四五成的责任是由于诸葛亮作为帝王之…
话题：﻿教育、诸葛亮、季汉、汉后主刘禅
回答：﻿刘禅不足的不是能力，而是英雄气。论能力刘禅也算是个正常的守成之君了，只是缺乏进取心，生活太安逸把人养懒了。他要是有刘备感叹髀肉复生的志气当皇帝够格了。
问题：﻿刘禅作为一名君主，其能力不足，作为帝王之师的诸葛亮要负几分责任？ 无意中和同学聊天的时候聊到这一问题。 同学觉得刘禅作为一名君主，其水平能力不足，有四五成的责任是由于诸葛亮作为帝王之…
话题：﻿教育、诸葛亮、季汉、汉后主刘禅
回答：﻿作为一个人，题主的同学智商和品德不足，题主同学的父母需要负几分责任？
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话题：﻿教育、诸葛亮、季汉、汉后主刘禅
回答：﻿汉献帝有没有进取心你觉得有区别吗？刘禅不过就是个表面君主“蜀献帝”罢了，他没有做决定的权力也就轮不到他背锅不由他决定的事。实际上刘备死后掌权的就是诸葛亮，他才是蜀国最大的决策人，如有成果自然也是他的功劳，但如结果不好自然就是他的过失。
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话题：﻿教育、诸葛亮、季汉、汉后主刘禅
回答：﻿刘禅能力不足？就蜀汉那个死局，人家可是坚持了几十年，换题主能坚持几天？刘禅性格是有问题的，可是，做皇帝整个施政方针却没什么大错……黄浩？他爹身边还有法正呢……话说法正除了jj比黄浩大，也没啥优点……挂机也是一种本事……
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话题：﻿教育、诸葛亮、季汉、汉后主刘禅
回答：﻿1.乱世皇帝本来就不是常人能干的活2.刘禅怎么看都是个普通人3.皇帝的老师本来就不好当，打不得，骂不得，训斥多了说不定还有人说你僭越4.诸葛亮同志还要操心蜀国那个烂摊子——受命于危难之中不是夸张排比……5.天下大势是归魏的，你就是把刘禅换成图书馆管理员，也未必好使，毕竟时势造英雄而不是英雄造时事总结：你们放过丞相吧，他是个人，他也不会开外挂，他就是靠努力，天赋，才华，自制，道德，权术，法制，帅气，忠诚这些仅有的东西试图拯救天下的英雄而已……
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话题：﻿教育、诸葛亮、季汉、汉后主刘禅
回答：﻿请参照魔术师约翰逊父子
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话题：﻿教育、诸葛亮、季汉、汉后主刘禅
回答：﻿蜀国就那么点人口，神仙来了也没用！
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话题：﻿教育、诸葛亮、季汉、汉后主刘禅
回答：﻿老师认真讲课了（特别负责任那种）因为你智商啊不在线且上课开小差，然后没考上大学就说老师教的不好，不负责任
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话题：﻿教育、诸葛亮、季汉、汉后主刘禅
回答：﻿张居正:万历的事情确实怪我
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话题：﻿教育、诸葛亮、季汉、汉后主刘禅
回答：﻿诸葛亮谆谆上表:“诚宜开张圣听，以光先帝遗德”“亲贤臣，远小人”“陛下亦宜自谋，以咨诹善道，察纳雅言，深追先帝遗诏”亮、祎、琬、允殁后:“黄皓酱我们来玩斗蛐蛐吧”
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话题：﻿教育、诸葛亮、季汉、汉后主刘禅
回答：﻿诸葛亮一分责任都不用负责。诸葛亮已经做得够好了，他在教育上也没有任何的问题。你看看诸葛亮的子女们就知道了。刘禅不行，主要还是他自己能力有限。怪不得任何人。
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话题：﻿教育、诸葛亮、季汉、汉后主刘禅
回答：﻿《三国志•后主传》：［后主任贤相则为循理之君，惑阉竖则为昬闇之后，传曰“素丝无常，唯所染之”，信矣哉！自亮没后，兹制渐亏，优劣著矣。］
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话题：﻿教育、诸葛亮、季汉、汉后主刘禅
回答：﻿唯物主义者相信历史大势论，刘禅虽然不是什么明君，中庸之绩，也算平平常常可以了。要是刘禅成了李世民，对了你知道李世民的老师是谁吗？有多厉害？问题就变成了：为什么李渊有李世民这么厉害的儿子，自己却…如果刘禅能够出三秦，定中原，还帝都，必然有自己的汉初三杰，那诸葛亮在历史上的名声，约末是项梁？
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话题：﻿教育、诸葛亮、季汉、汉后主刘禅
回答：﻿益州那一副牌，后主打成这个样子，可以了。
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话题：﻿教育、诸葛亮、季汉、汉后主刘禅
回答：﻿后主并不算跟差，中人之资还是有的，季汉实力上差太远，按照正常发展，被中原王朝兼并是早晚的事，现实中的灭亡有一定偶然性。
问题：﻿刘禅作为一名君主，其能力不足，作为帝王之师的诸葛亮要负几分责任？ 无意中和同学聊天的时候聊到这一问题。 同学觉得刘禅作为一名君主，其水平能力不足，有四五成的责任是由于诸葛亮作为帝王之…
话题：﻿教育、诸葛亮、季汉、汉后主刘禅
回答：﻿谢邀。个人认为诸葛亮不需要负任何责任。刘禅假如作为太平年代天子，执政水平肯定超过桓帝、灵帝。但是当时的形式是需要结束乱世，刘禅作为开国之主能力显然不够，如果刘禅成为暴君，诸葛当然要承担责任，但是刘禅是天赋问题，任何人不需要担责。思维跳跃突然想起了后代的张士诚，他应该属于宅心仁厚类，在江南民间口碑相当好，但是心机和手腕不够，不能作为开国之君。
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话题：﻿教育、诸葛亮、季汉、汉后主刘禅
回答：﻿谢邀。个人说点意见，供参考。刘禅并不是一个昏君，他的能力只是不足以和曹魏对抗罢了。当时，天下十三州加一个司隶部。益州，就是刘禅的所有地盘。曹魏独占了8个州外加一个司隶部，以及荆州和扬州各一部分。1对9，蜀汉能活这么多年，和诸葛亮有关系，和刘禅也有关系。诸葛亮不说了，他去世以后，起码刘禅没有瞎折腾。蒋琬、费祎和姜维先后主政，刘禅也都是放权授权支持的。刘禅没有大肆的修宫殿，也没有狂收录宫女，也没有乱杀大臣。你们说刘禅能力不足，无非是他比不上草鞋皇帝刘备罢了。天底下白手起家，没有根基的，除了朱元璋比刘备强，还有谁呢？刘邦的家族条件也比刘备好多了。
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话题：﻿教育、诸葛亮、季汉、汉后主刘禅
回答：﻿这就是你成绩不好，怪老师的依据？