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问题：﻿2020 考研应该如何准备？ 同类问题链接：2019 考研心态崩了怎么办？ 作为 2020 考生，小白一枚，想请求各路学霸给一条明路，本人 211，想考 985。…
话题：﻿生活方式、考研、考研计划、考研复习、考研咨询
回答：﻿考研该怎样准备呢？​www.zhihu.com看这个回答，省去你80%寻找答案的时间！我花了一天的时间，筛选了考研话题下的高赞回答，并结合自己的考研经验，总结了该考研备考合集，附上链接，供大家参考。收藏是点赞的5倍多，觉得好点个赞呗。目录一、各科复习规划1、英语l如何准备考研英语？https://www.zhihu.com/question/24232424/answer/351250642l考研英语复习哪些参考书最合适？https://www.zhihu.com/question/31103443/answer/344056940l考研英语阅读都说研究几遍，具体如何研究呢？https://www.zhihu.com/question/36078289/answer/355017670l考研英语一和英语二的区别？https://www.zhihu.com/question/25010666/answer/377601468l如何复习考研英语二？https://www.zhihu.com/question/23942191/answer/1179395232、政治l考研政治怎么高效复习？https://www.zhihu.com/question/19773464/answer/171158412l考研政治什么辅导书比较好?https://www.zhihu.com/question/19696063/answer/352784486l政治考研徐涛和肖秀荣？https://www.zhihu.com/question/283853342/answer/449249722l八月份开始复习考研政治该如何计划？https://www.zhihu.com/question/63079623/answer/2066108663、数学l考研数学怎么学?https://www.zhihu.com/question/22527928/answer/130117447l考研数学汤家凤和张宇谁讲的更好？https://www.zhihu.com/question/48801470/answer/286270316l考研数学怎么开始复习？https://www.zhihu.com/question/22876444/answer/560924825l考研前半年，如何高效复习数学？https://www.zhihu.com/question/31996102/answer/543714464、专业课l如何弄到考研专业课真题？https://www.zhihu.com/question/36074877/answer/110467033l在考研专业课复习中有哪些必须改变的学习方法？https://www.zhihu.com/question/24978587/answer/426884726l我该怎么背？考研专业课https://zhuanlan.zhihu.com/p/30806553二、确定目标院校l考研如何选择目标学校？https://www.zhihu.com/question/303896489/answer/580384462l考研院校有哪些黑名单或者性价比极低的院校？https://www.zhihu.com/question/280848134/answer/598750581l二本学校的学生想考研到211、985学校现实吗？https://www.zhihu.com/question/36698240/answer/81593116三、复试准备l考研复试面试，你有什么好的建议吗？https://www.zhihu.com/question/56778731/answer/598608656l考研复试你为什么被刷？https://www.zhihu.com/question/57736754/answer/345922620l考研复试真的很黑吗？https://www.zhihu.com/question/20907116/answer/351091477l普通的一本考研985高校，复试很容易被刷吗？https://www.zhihu.com/question/21458341/answer/18288990四、过来人的忠告l关于考研，学长学姐有什么对后来考研人的建议或者忠告？https://www.zhihu.com/question/29023850/answer/415610677l哪些问题是考研前不知道考研后才知道的？https://www.zhihu.com/question/269429538/answer/403147674l考研初试已经通过的你，对学弟学妹考研有什么建议？https://www.zhihu.com/question/266817076/answer/324995275l为什么有人考研付出了巨大努力，还是成为炮灰？https://www.zhihu.com/question/61629799/answer/496253505l考研有什么好处，在目前情况下，对人生的改变大吗？https://www.zhihu.com/question/26908425/answer/34729298l考研400分到底有多难？https://www.zhihu.com/question/294241400/answer/543097590l考完研，你发现了考研的哪些坑?https://www.zhihu.com/question/307236986/answer/570322994l准备考研时有哪些好的小习惯让你受益匪浅？https://www.zhihu.com/question/30642940/answer/87255371五、如何坚持l考研坚持不下去了怎么办?https://www.zhihu.com/question/35445384/answer/126434567l为了考上研，你曾做过哪些努力？https://www.zhihu.com/question/280165583/answer/470283492l考研的人，你是靠什么坚持下去的？https://www.zhihu.com/question/275752619/answer/382886845l考研要怎样坚持下去？怎样准备？https://www.zhihu.com/question/41380457/answer/90759722关注【半夏学长】，定期更新关于大学的干货、成长感悟。最后，如果大家还有关于考研的问题，可以在下方评论，学长知无不言。
问题：﻿2020 考研应该如何准备？ 同类问题链接：2019 考研心态崩了怎么办？ 作为 2020 考生，小白一枚，想请求各路学霸给一条明路，本人 211，想考 985。…
话题：﻿生活方式、考研、考研计划、考研复习、考研咨询
回答：﻿是的，最近陆续有20级的小可爱开始咨询我们关于考研的各种各样的问题，所以特意给考研小白来一篇扫盲贴！强烈建议收藏本文，多读几次！#2020级刚刚开始考研，应该做点什么？#我相信这是几乎所有这个阶段的同学的疑问，在这里，我试图做一个标准答案，供大家参考，刚准备考研，读这一篇，很有必要。1自检清单首先是一张自检清单，在明年3月以前，做好以下准备，会让你在后面的路上走得更轻松——2别想太多，先读书杨绛先生说，大部分人的问题在于“读书不多而想得太多”，这句话，很精确。想考新闻传播学的研，第一步，理所应当是，先读一遍新闻学和传播学的基础教材。读不读的懂反而是次要的，这个学科，总体上是不是你想象得那样，在读书的过程中，你是否能发现乐趣，这才是重要的问题。如果，读完了你仍喜欢这个学科，那就接着买书、择校、看经验帖。如果不喜欢，那么，及时换个方向，这不算逃兵。第一轮阅读，请你跟着书的节奏走。别想着重点，也别太早求助于各种笔记。在知识的传递中，教科书是最精确的，各种笔记、资料，哪怕是拖鞋哥团队出品，不可避免地也总会存在一定的认知偏差。第一遍看书，看不懂不要紧，不要让自己一开始就陷入各种偏见里，因为第一遍看书形成的错误印象，往往很难改。另外，这个阶段，其实不推荐大家做过多的延伸阅读。如果学有余力，那么类似于法拉奇的《风云人物采访记》这样的纪实类作品，要好于诸如《娱乐至死》这样的理论性专著。补充阅读：为什么这个阶段我不推荐你们读《娱乐至死》​mp.weixin.qq.com？考研的要求更接近教材，要求的是兼收并蓄、老师并不希望在你们还未正式踏入学术领域的时候，早早地在各学派之间站队。好的纪实类作品有利于增进我们对学科的理解和兴趣，但是诸如《娱乐至死》这类的理论性专著，一则晦涩难懂容易打击大家的信心，二则容易让你们太早、太多进入某个学派的话语体系而形成一定的偏见，在基础不稳的前提下，还是不读为好。首轮阅读，参考书我们主推的是陈力丹老师的《新闻理论十讲》和段鹏老师的《传播学基础》，除此以外，李良荣老师、谢金文老师分别写的两本同名书《新闻学概论》、郭庆光老师的《传播学教程》也是比较经典的文本。如果需要其他推荐书目，请戳右边——嗨，寒假带这些书回家吧！​mp.weixin.qq.com3不做伸手党真的，什么都问不叫好学，叫伸手党！虽然这么说显得特别不友好，但是我们是真的不喜欢把我们当百度使唤的同学。比起“XX学校考什么书”，我们其实真的更欢迎“老师，我书上这一段有点看不懂，能麻烦您帮我讲讲吗”这样的问题。其实新传考研已经是一个信息非常充分的市场了，微博、知乎、豆瓣、当然还有公众号上，充斥着各种各样的经验帖和其他学习资源。考研里面有很多主要是常识的东西，有很多学长学姐在过去给大家留下了篇幅达几千甚至上万字的文章，讲得特别详细。从“大体是一种什么体验”，到各个阶段的注意点，到推荐的书、老师、公众号，等等等等……学长学姐都是乐于助人的，但是希望自己的时间能帮到更多的人本身也是合情合理，相比于一对一回答很多基础性问题，我相信学长学姐们在经验帖里的介绍，总体都会更加完善和详细。先反复选5篇经验帖，每篇反复读3遍左右，我相信你会对考研有一个感性的认识。在这之后，你有什么疑问，我们欢迎。推荐几篇经验贴文章：✨检讨|用我失败的一战提醒你不该犯哪些错误​mp.weixin.qq.com一战三跨中传，初试427分，用万字经验贴告诉你我如何做到初复试双第一​mp.weixin.qq.com三跨三战、复试第一，还好我偷偷改回了志愿：南京大学传播学​mp.weixin.qq.com三本三跨985，复试狂砍98.6，5个月拿下民大新传第一​mp.weixin.qq.com我用6个月三跨985，411分初试第一考入北师大​mp.weixin.qq.com厦大二战学姐经验贴|你应该如何备考厦大新传​mp.weixin.qq.com除了以上推荐，更多经验贴，戳我直达​mp.weixin.qq.com关于阅读经验帖的技巧，我觉得这一篇知乎高赞文章你需要看——哪些问题是考研前不知道考研后才知道的？​www.zhihu.com还有4篇我们自己非常喜欢的经验帖，一并推荐给你们，有时候经验帖不一定要纵向读，像我们这样横向剖开来看，也很棒棒。✨读了100篇经验帖,我终于敢和你分享怎么复习政治​mp.weixin.qq.com✨读了100篇经验帖，我终于敢和你分享怎么做阅读！​mp.weixin.qq.com✨读了100篇经验帖，我终于敢和你分享怎么背单词！​mp.weixin.qq.com✨读了100篇经验帖，我终于敢和你分享怎么写作文​mp.weixin.qq.com还有一篇可以帮你们打开脑洞的文章，我有信心你们看完一定会收藏、整个考研全程至少会读三遍——334考纲解析|一篇文章带你读懂新闻传播学核心架构​mp.weixin.qq.com4定个小目标试着定一个小目标，首先我要强调的是，在3月以前，真的没必要特别着急确定学校，一篇文章推荐阅读——“考研选择目标院校,其实越晚越好。”​mp.weixin.qq.com确定目标学校之前，有很多问题比好不好考更重要。1.请做好心理建设，新传不存在好考的学校，真的。现在研究生报名人数的增加和招生名额的缩减都是大趋势，很多非211/985院校的报录比都到了20：1这样颇为惊人的比例，更极端的、传统上被认为相对性价比比较高的、理工类985上海交通大学，可能是在太多人“退而求其次”的心态下，报录比竟然曾经到达1：123。新传不存在好考的学校，合适不合适，真的比报录比重要。2.我想再强调一遍，一定要提前好好读一遍新闻学和传播学，如果可能，不妨广泛看看其他教科书。真的，这个学科内部不同知识版块联系非常紧密，只要你看的是经典教材，哪怕你最后选择的学校不考这个方向，起码这个阅读过程也可以丰富你的案例库。3.了解清楚你备选高校的考察范围和命题风格，并且结合步骤二的广泛阅读过程，想想，哪些知识版块是你真学不会的、哪些学校的真题风格适合你或者不适合你。例如，很多同学会恐惧新闻史和实务写作，有另外一部分同学反感背诵而擅长理解和语言逻辑，结合不同学校的命题范围和自身情况，才能选到适合自己的学校。除此以外，在这个阶段，非常推荐大家先了解一些关于考研英语的内容，并且完成至少2000个单词的背诵。至于政治什么时候开始复习，请把这块放在5月份之后。码字不易，如果文章对你有启发，记得点个赞~——————感谢阅读，虽然下面是公众号的广告，但想说它是一个对你考研有切实帮助的公众号。微信公众号搜索：考研学长拖鞋哥，一个为你的考研操碎了心的公众号。微信后台回复“节省”，告诉你「考研中，哪些钱能省？」回复“女生”，给你看「只要一张表格，完美解决女生考研or就业困惑」回复“流言”，给你看《考研中你要警惕的10条不靠谱“经验”」回复“大三”，给你看「大三怎么准备考研？」后台回复“经验”，给你看「读了100篇考研经验贴，我终于敢跟你分享怎么背单词、做阅读、写作文、学政治」系列文章
问题：﻿2020 考研应该如何准备？ 同类问题链接：2019 考研心态崩了怎么办？ 作为 2020 考生，小白一枚，想请求各路学霸给一条明路，本人 211，想考 985。…
话题：﻿生活方式、考研、考研计划、考研复习、考研咨询
回答：﻿补充：大致浏览了一下各个回答，可谓是“五花八门”，既有心得体会，又有推荐书目，作息计划等等，有的文章还写的颇长，萌新咋一看，不免有眼花缭乱、无从下手之感，这里给各位读者推荐个办法，可以用纸笔将各个文章中对自己有帮助或是启发的语句记录下来，逐一对比，筛选出一套适合自己的学习方法和参考书目，以免看得太多，反而越看越乱。-----------------------------------------以下正文-------------------------------------------废话不多说，直接上干货。如果能按照我的方法认认真真去做，你会有一个很不错的初试成绩，而且我所罗列的参考书籍不是很多，书贵精而不在多。这都是我走过无数弯路后精心总结的，想要在初试分数上不拖后腿且在复习过程中不想太过痛苦的同学们可以一观。【数学篇】正所谓“得数学者得天下”，数学对于考研的重要性不言而喻。数学也是整个考研期间复习时间最长的一门科目，哪怕你底子再好，都要保证至少三个月的复习时间。在这里，我建议数学复习时间6个月到9个月，当然，底子太差，一年也是可以的。第一阶段，基础知识掌握阶段。推荐书目：《张宇高等数学18讲》《张宇概率论与数理统计9讲》《张宇线性代数9讲》（也可用《线性代数辅导讲义》李永乐编）推荐视频：张宇基础班、强化班和李永乐线性代数基础班此阶段是用来夯实基础的，所以一定要重视，我之所以推荐张宇系列的书，是因为他的书很灵活，而且总结的很好，在看的时候，可以配合他的视屏一起看，一定要仔细琢磨每个知识点，要理解书中每道题的思想，千万不能把题囫囵吞枣般做完就完事了，多思考是重点，力争那书中每个知识点都理解了，这对后面做题至关重要。书后的习题可适当做一做，巩固知识。注：如果你基础实在太差，可先用《高等数学》同济大学版上下册和配套解析,然后对着大纲，把里面的题挑着做一做，尤其积分和导数这一块，一定要认真做，基本功要打扎实。第二阶段，提高阶段。推荐书目：《数学基础过关660题》此阶段我只推荐这一本，这本书虽美名曰“基础”，难度却是不小，但是如果你在上一阶段发愤图强，把基础打好了，做这本书会非常痛快，虽说里面全是选择题，但难度及思维方式不亚于大题，建议多做几遍，你对数学的理解会到新的境界。第三阶段，冲刺阶段。推荐书目：《张宇考研数学真题大全解》推荐视频：汤家凤真题讲解经过前面的锤炼，你此刻早是胸有成竹，迫不及待的想试一试。前两阶段我的复习核心均在“思考”二字，重在理解，虽是理解了，但是没有大量的练习是不行的，这里推荐这本书是因为这本书把从1987年到现在所有的真题全部过了一遍，真题可谓是复习之本，我们复习时切不可本末倒置，如有毅力，可将此书做上三遍，做到熟练掌握书中所有知识点的地步，不求对考研数学融会贯通，但求对其题型考法了然于胸。总结：数学的复习思路无非是两种：一是题海战术，大量做题，此法的效果也不错，但复习期间很比较痛苦，要想取得高分，需下极大的努力才行。二是注重理解，仔细思索琢磨每个知识点，知其所以然，做到能真正的理解它，知道每一个公式定理结论有何而来，提出背景等，如果你本身对数学有极其深刻的理解，配合一定的练习，140分以上不成问题。关于模拟题的问题，我的建议是可做可不做，做的话传言合工大的模拟卷不错，可以一试，张宇四、八套卷不推荐，难度与计算量太大。当然，做做锻炼一下心态也不错。【英语篇】英语是一道门槛，众所周知，有34所自主划线高校，其中，有的英语线还划的颇高，有多少英雄好汉就是折在英语上了，对于英语，我们不能不重视。单词背诵：推荐书目：《红宝书考研英语词汇》或《新东方英语词汇》或任意一款背单词软件如果有同学觉得自己英语水平不错（英语六级500++），这一步可直接省略。背单词可用百词斩、扇贝等软件背，也可用《红宝书考研英语词汇》或《新东方英语词汇》，无论哪一款书或软件，适合自己的就是最好的。朱伟的《恋练有词》需配合视频看，但其视屏太过浪费时间，读者可根据自身情况定夺。英文书写：推荐书目：考研英语高分写作字帖（手写印刷体）书写的话建议练习手写印刷体，千万别小瞧书写，书写好坏，可决定大小作文五分的差距。完型+阅读+新题型+句子翻译：推荐书目：《2000-2019年考研英语真题20年考研英语真题活页试卷》（注：用《张剑黄皮书》、《考研真相》、《Spark考研英语历年真题》也可，重心在于真题。不过这些书厚度惊人，价格亦是不菲，读者根据自身情况考虑。）推荐视频：唐迟老师的视频课（2005年以后）考研英语最忌讳做模拟题，真题才是王道。可买一套真题及解析（一定要有全文翻译），从05年到现在的就可以，太早就没必要了。第一次做肯定惨不忍睹，别灰心，做完一张卷子、对完答案之后，要全卷进行翻译（卷子上所有的英语，包括问题、选项），要把每一个不熟悉的单词或句式用笔记本记下来或是在卷子上标注出来，背诵记忆。翻译一次不一定记住，要反复翻译、背诵、记忆，力争一看到句子就能下意识翻译成汉语。阅读无障碍后，要仔细理解文章结构思路，以及题目，甚至干扰选项。阅读理解可看唐迟老师的视频，学习他的做题思路和方法。作文：推荐书目：《顾家北手把手教你雅思写作》（想得高分者）任意考研作文辅导书、英语四六级作文辅导书（想得均分者）关于作文，如若想拿高分，则推荐《顾家北手把手教你雅思写作5.0》，诸君莫笑，这虽是雅思作文，但按照书中方法坚持下去，可极大的提升你的写作水平，用心学完后，写作便可不拘束于形式，不受制于模板，犹如金庸小说中的独孤九剑，以无招胜有招，破尽天下兵器招式；如若想拿均分，则随便找本考研作文辅导书，英语四六级作文辅导书亦可，殊途同归，这些作文书其实都是相通的，自己根据考研作文的类型，总结模板背熟即可。王江涛的作文书，句式较为复杂且难以背诵，而且模板化较为严重，当然，若有极大毅力将此书通篇背诵，效果亦是不错。总结：英语的提升是慢功夫，对于考研来说，重点就是真题，真题吃透，作文方面再下些功夫，英语无忧。正所谓“皇天不负有心人”，如果你能将真题翻译、理解数十遍，每日用心练习作文及其书写，你会收获一个相当满意的英语成绩。【政治】此科目性价比极高，难度远小于数学英语，如此低付出、高回报之科目，岂能不上心？推荐书目：《肖秀荣命题人1000题》《知识点精讲精练》《肖秀荣四套卷》《肖秀荣八套卷》总结：1000题要配合《知识点精讲精练》或者《风中劲草》认真做，保证三遍，力争能把所有考点记牢，哲学部分需要理解。《肖秀荣四套卷》要做到除选择题外全卷背诵，保证考场上“有话可说”，八套卷的大题也可背诵，就看你的个人精力和时间了。政治的真题却是不重要，不必特地去做，节省时间。政治还需注意书写，平时练习时多加注意，保证字迹清晰、工整即可。【专业课】专业课的复习核心依然是真题，各位同学可向目标院校的学长学姐请教，或是去目标院校的复印社，总之，能得到真题就行，配合目标院校所给出的参考书目，反复的做，做到滚瓜烂熟，一看题便知考点的地步就行。【结语】考研相关的书不是买的越多越好，要注重思考与理解。我推荐的书目不是很多，如果能照着我所列的书目用心去学，会很大程度的减轻你考研复习期间的痛苦，而且保证你初试成绩不低。题不在多而在精。在这里，祝各位考研的同学金榜题名！
问题：﻿2020 考研应该如何准备？ 同类问题链接：2019 考研心态崩了怎么办？ 作为 2020 考生，小白一枚，想请求各路学霸给一条明路，本人 211，想考 985。…
话题：﻿生活方式、考研、考研计划、考研复习、考研咨询
回答：﻿据教育部统计，2018年考研报名人数达到238万人，与2017年相比增长了37万人；2019年报名人数285万（招生计划为72万左右），比2018年又增长47万人。社会在进步，文明在发展，这个数字还会涨。然而，为什么有这么多人考研呢？高校扩招、高等教育继续大发展是现实条件，最重要的原因是，21世纪是知识经济时代。许许多多的人都敏锐地意识到了，知识技术转化成生产力、转化成生活质量的一切渠道已经打开。一个鲜明的标志是2018年最高科学技术奖，奖金额度从500万增长到800万，其中归获奖者个人支配的比例从以往的百分之十跃迁到百分之百。这不仅是量上的变化，而是本质上的跃迁。这项制度改革意味着在国家层面，对个人知识贡献的尊重达到了极致。除此而外，个人价值在人才市场上变化更加显著。所以，大趋势之下许多人希望通过几年的时间深造知识与技能，提升研究能力、创新能力，是很自然的。宏观趋势之外，从个人思维的角度看，考研和研究并不是容易的事情。这二百八十多万年轻人里面，许多人为考什么、如何考、如何选方向、选导师苦恼着，读了研究生之后又会为如何选题、如何做研究、如何写研究论文等等而烦恼。所以，如果一个成年人只是想推迟就业、推迟在社会上摸爬滚打创造价值获得经济独立、建立人格独立、担负责任，那么考研以及随后的研究生涯都可能是一场苦役，甚至得不偿失。追根溯源，许多人并没有弄清楚什么是“研究”？比如“研”这个字，左石右开。意思是，精诚所至金石为开。从动作上来说，研的直接意思是研磨。古时候，人们写毛笔字是一件具有仪式感的事情。过去没有像今天这种打开就能用的墨汁，而是需要拿着墨块在砚台上反复研墨才能得到。古人想要写字，光研墨这个活儿就需要小半天的时间。不需要焚香沐手，就能让你感觉到这是要开始写字啦。如果要写很长的内容，研墨还得需要别人的帮忙才能完成，要不然没等磨完，笔上的墨都快干了。除了研墨之外，研的动作是日常饮食的必须。比如，研磨谷物。反反复复，借用巨大的碾子的压力碾压谷物，把谷物磨成粉，然后做成食物便于吸收便于消化。总之，“研”意味着精细加工，意味着再创造。研墨是把石头磨成粉，研磨谷物是把粮食颗粒变成粉末。显然，研磨是个力气活，古代研磨谷物要靠驴马拉磨，人拉磨就太累了。“究”比研更上一层，已经超越了体力上的辛苦。按照《说文》，“究，穷也”，也就是穷尽的意思。如此看来，很多人说考研很难，难的原因是坐标错了。按照“究”的本意，比如考英语，就必须穷尽考研英语所需要的所有基本词汇；比如考专业课，就必须穷尽专业课参考书中的所有基本概念、基本案例、基本逻辑推理、以及各种图表、流程，等等；考数学也是如此，必须穷尽所有的基本定义、基本法则、基本算法、基本命题、以及各种相关题型，至少是以往考过的。而所有这些并不是多么高的境界，而是“究”的基本要求。进入研究机构做研究也是如此。好多人说写论文难，其实也是坐标有误。把自己研究方向的十来篇文章，每篇文章都穷尽它的所有细节和逻辑。然后就不会感到那么难了。而这也仅仅是“究”的基本标准。许多人研究生读完了，却未能精熟一篇经典文章，在认知上也没有稍微明显一点儿的突破，写论文只是凑数。虽然拿到了学位，但虚度了光阴。老干妈陶华碧研究出了人们喜欢吃的辣酱，还从无到有地研究了如何开店、如何办厂、如何管理一个集团。那是真的研究，是高水平的研究。虽然陶华碧没上过学。再例如，二月河没上过大学。自从选定写作，自从听到冯其庸给他的建议写小说之后，他下了大功夫。为了写作落霞三部曲的第一部，仅仅收集资料，他就用了两年的时间。康乾年间从帝王的起居作息到贩夫走卒的日常，从帝国的军政，到柴米油盐，他尽一切可能搜集翔实可靠的资料。然后，又用了四年的时间完成了《康熙大帝》的写作。这些人虽然没有读过研究生，但是他们知道什么是研究；他们的认知水平比普通研究生要高许多个境界。伴随而来的社会贡献以及回报也大许多个数量级。“究”的高境界是开窍。“究“是形声字。从穴，从九。“九”是1-9共九个自然数的最后一个，引申为“最后”。“穴”指“洞穴”。“穴”与“九”联合起来表示“洞穴的终点”。洞穴的终点是什么？是光明。所以究的本意，是穿越很长很长的洞穴，终于看见光明。柏拉图《理想国》第七卷有个著名的“洞穴隐喻”。假定一些从小被绑着不能转身的囚犯面朝洞壁坐在一个山洞里。洞口有一堆火在洞壁上照出一些往来木偶的影子。这些囚徒一直以为影子是现实的事物，直到某个囚徒解脱了束缚，转身看到火光下的木偶，才知道以前看到的只是影子。当他走出洞口，看到阳光照耀下的万事万物，才知道那些木偶也不是真正的事物本身，而是一种摹本。最后他看到了太阳，明白一切都是借着太阳的光才能看见的。太阳才是最真实的东西。这个挣脱了束缚的人，适应了光明世界的姿态万千和真实，却再也无法适应影子世界。当他再次回到洞穴，想要告诉人们真相的时候，那些仍然被束缚的人以为他疯了。在对话中，苏格拉底希望通过这个隐喻让格劳孔明白，什么是教育，什么是受过教育的人。他重点提到了“灵魂”的转向。他认为，不同于身体素质是后天训练出来的，人的心灵对知识对真理的感知是先天的，关键在于“转向”这个动作。灵魂要从影子世界转向影子背后的真实。显然，在决定转向的那一刻，这个囚徒已经“开窍”了，或者“觉醒了”。不然他没有那么大的动力挣脱束缚。在现实生活中，仅仅是“转向”，仅仅是摆脱身上的束缚是不够的。在洞穴隐喻里，囚徒摆脱束缚之后再穿越洞穴就可以看到光明，而大仲马和史蒂芬·金却认为，那洞穴的通道必须自己挖掘。所以，大仲马让《基督山伯爵》唐代斯和法利亚神甫数十年如一日的挖地道以重获自由，史蒂芬·金让安迪数十年如一日的凿墙完成《肖申克的救赎》。这些人彻悟了什么是研究，他们懂得希望与自由的根源所在、价值所在。对于研究之难，研究的过程与结果是怎样的，《礼记·中庸》给出了最精准的概括，“人一能之，己百之；人十能之，己千之。果能此道矣，虽愚必明，虽柔必强。”当一个人认知到必须获得宇宙人生的洞见之后，他才肯踏上征途，才能下决心百之、千之的尝试与努力。最终，反反复复的研磨，让一个愚钝的人变成明白人，让一个柔弱的人变得坚强。而知识、技能、自律、格局，自在其中。研究，终于让一个人脱胎换骨。着眼于一个认知片段。人面对任何一篇文章、一道题目、一个具体指示的局部，也能进入研究的状态。它的标志是冥思苦想、百转千回、豁然开朗。然而，大多数人因为难以忍受思维旅程的艰辛，所以感受不到豁然开朗的乐趣。所以，今天，只有在研究机构工作的人经常提及“研究”二字，而日常生活里是极少提及的。而一旦有人在日常言谈提及他在“研究”什么。那么，你要当心了，最好跟他套套近乎，因为这样的人很可能掌握着鲜为人知的秘密，并且他很可能进入到了许多人未曾进入过的、思维的深层世界。“研究”二字，本身即是方法，是学习的方法，是研究的方法，是创造的方法，是改变人生的方法。核聚：颠覆认知，圆梦清华​zhuanlan.zhihu.com为了考研，我们能努力到什么程度？
问题：﻿语文教师是底蕴还是技巧最重要？ NA
话题：﻿教育、语文、语文教育、语文教学
回答：﻿是把语文知识，能够有效传达给学生，最重要！
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话题：﻿教育、语文、语文教育、语文教学
回答：﻿技巧重要，我忘了好像是山西的还是哪的，好像去世了，一个语文老教师。被称为全国语文老师的祖师爷，他就是技巧控
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话题：﻿教育、语文、语文教育、语文教学
回答：﻿都重要……但底蕴更重要……你一个金丹期的即使有天仙级数的剑招去招惹大乘期的十个你也被灭了……你一个大乘期的只会炼气期的法术打几千炼气期估计得挨上几千道法术攻击战上几十个小时……那些攻击对你来说是挠痒痒但你不觉得丢人吗？你诗词歌赋样样精通文史哲门门满分但讲课枯燥学生不听你的你愁不愁？你讲课引经据典但考试惨不忍睹你觉得臊不臊毛？底蕴技巧二者并不矛盾……为什么不试试齐头并进呢？
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回答：﻿没有技巧的语文老师教不好，没有底蕴的老师好不长。
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回答：﻿两个都重要，但是最重要的是后者技巧。
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回答：﻿分阶段吧，应该适用于所有学科，初期技巧先行，易操作；进行中就会发现仅有技巧并不足够，底蕴是积累出来的，底蕴积累到后期，最好是达到收放自如之境。
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回答：﻿最了，两选一就兩選一唄，還中立，說兩個都一樣重要，二選一其實也不難啊
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回答：﻿生源比较重要。
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回答：﻿题主想成为有底蕴而非只有技巧的语文老师，理想可嘉。只是，技巧与底蕴，不是谁更重要的问题，其实是先后的问题。我工作的第一家学校是一所体校，师生的水平都很差。那是还是菜鸟的我特别看不起老教师。觉得他们理念落后、知识结构陈旧、阅读量少、解读课文照本宣科、布置作业没有新意，所以很鄙视他们的“技巧”。很少听课，去听也是挑刺儿去的。自认为有很多原创的“技巧”，结果任课班在成绩和能力上并不突出。技巧的确需要不断创新，但教育的特殊之处在于陈旧的、古老的技巧并不一定会淘汰。这就如同当今的篮球运动员基本都会练拉杆上篮，但更会反复练习古老的三步上篮。那些老教师虽然都没有底蕴，但个个都教学技能熟练，我一个菜鸟有啥脸谈底蕴？我真心在心态上摆脱菜鸟阶段，就在于能放下身段虚心学习老教师的技巧。尽管我依旧嫌弃她们理念落后、知识结构陈旧、阅读量少、解读课文照本宣科、布置作业没有新意。你说学英语是语法单词重要还是文化发音重要？写诗是格律重要还是意境重要？什么是技巧？对同一个知识点能用学术的、通俗的和幽默的三种方式来教，即所谓的因材施教。什么是底蕴？上海的特级教师步根海老师对新老教材中的任何一篇课文都可以从任何一句话开始背诵；黄玉峰老师阅读过万，著作等身；过传忠老师的朗诵能让学生有如亲临。这些名师的绝活既是技巧又是底蕴。我和你恐怕终一生都做不到。但你我如果能对教材中所有涉及的作品和作家了如指掌如数家珍，无论讲到贾谊还是黑塞都像聊自己爷爷的故事；对教材中涉及到的文、史、地、政、哲、宗知识皆有通识，同时还能在某一小领域有较深入的研究(例如我懂一点点文字学)，即所谓的博学通识又有所精专，那么肯定会被捧为有底蕴。无论是对你自己的职业规划，还是对学生的学科学习，甚至对学校的学科建设，都应该先掌握所有的，注意是所有的技巧，然后再用时间、经验和不懈地学习去积累底蕴。估计题主的教龄在十年以下，我建议白天闭上嘴认真学技巧，晚上打开心系统地、持续地学习专业著作。先争取在第一个十年成为一名技巧熟练的教师，再争取在最后一个十年时接近一名有底蕴的教师。
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回答：﻿在中国，教育的主要目标是：让学生掌握该阶段的知识。（一种类似工业化的培养人才模式，这个回答下不去论述好坏）在这个目标下，我个人认为，作为教师，首先你的专业知识要合格！也就是如果你教小学三年级语文，那么在这个阶段内，凡是会涉及到的任何知识你都需要掌握。假使你没有掌握，比如一些生僻知识不太清楚之类的，那就不是一个严格意义上合格的语文老师。有误人子弟的几率。（当然，这一点并不容易。我个人看法是新入职教师要在三到五年内完成这个问题。家长们也无需苛刻，边教边学是教育界常态。毕竟知识也是在不断更新的）其次，是教育技能。也可以简称为教育技巧。这是一个没有上限的进化科目。某个角度上说，教育技巧的高低，决定了你会成为一个多优秀的老师！也就是学生有多喜欢你的课，多容易听进你的课，能在听完你的课后得到多少收获……一般业内的教育成绩比拼，主要都在教育技巧上比拼。为什么呢？因为专业知识是死的，是有上限的。你专心学习的时间够了，就差不多学完了。许多老师都能做到这一点。可是教育技巧就未必了。这涉及到老师个人的性格、为人处世方式、授课的方式和对待学生的方式……在教育界还没有谁敢说能把这一项修炼到绝顶。多的是山外有山、人外有人，更勿论每个学生都是不一样的！因此，我觉得题主这个问题是没有标准答案的。专业知识是基础，必不可少。可专业技巧，才在一定程度上真正决定教师们的优劣。最后，题主问题里的“底蕴”一词，问的有谬误。在中国教育界，你底蕴再强，懂得知识再超纲，对于限制了知识范围的教育目标来说，并无太多提升辅助效果。我们老师所追求的，是如何用更好的方法把本阶段的知识传授给学生，让他们吸收的更轻松容易。而不是我自己懂得知识越多，我教书就越牛逼。----------------------------------------PS：本人是九年义务教育阶段教师，因此本回答的范畴只限于此。大学教学阶段不熟悉，那里是否还适用于这个回答，我并不清楚。
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回答：﻿底蕴很重要说实话技巧这东西需要觉悟觉悟多需要底蕴催生
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回答：﻿很抱歉，技巧最重要。因为：一个老师有没有底蕴，在某种程度上，不会以你的主观意志为转移。你以为你认为底蕴重要，你就会提升你的底蕴了吗？怎么可能呢，底蕴这东西，是过去几十年你学习、阅读、阅历、思考及其他相关因素的总和，它几乎就是你自己本身，岂是你想提升就能提升的？所以，技巧最重要。因为技巧可以学习，能够提升效率，短期内可快速提升。因此，与追求底蕴相比，我更信奉充分而认真的准备。此外，语文老师的底蕴绝对不等于文学素养。
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回答：﻿技巧会让学生认可你，而底蕴会让学生尊重你。技巧如同女人的外表，有了技巧人们更愿意接近你；但底蕴如同女人的性格，好的底蕴才有长久的相伴。仅仅喜欢外表，也许是一种肤浅。
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回答：﻿题主并未清楚交代何为技巧，我估计理解成教学方法。_____________________________________________________________________________学生学习语文，是学什么呢？除了必要的知识和我不愿意谈的高大上的价值观外，最核心的是理解及运用语言文字的能力——当然不同学段对此有不同要求。学生需要掌握的这两种能力，老师本身得具备。不然所谓的教学就无从谈起。而这些东西，都属于题主所说的底蕴。那么从实际来看，语文老师具备这些底蕴吗？以理解能力来说，或许诸如到底该怎么样理解文本，到底该怎么样理解不同类型的文本，不同类型的文本到底需要理解些什么之类的问题在一线语文教师那里同样也是问题。所以我想答案还是清楚的。以上所说，是为什么底蕴很重要。那么为什么技巧，也就是教学方法相对来说不如前者重要呢？推荐题主去看上海师范大学王荣生教授对上海的名师黄玉峰老师执教的《世间最美的坟墓》一课的评课。通过阅读该评课，相信能体会教学方法是被教学内容所决定的，有什么样的内容才有什么样的方法。而教学内容的确定需要的是“底蕴”，绝非“技巧”。运用精湛的技巧，来教授错误的内容，比只会拙劣的技巧更糟糕。网上有特级教师莫家泉老师所写的《语文教学中的质疑商榷法》一文，堪为反面教材。胡言乱语，莫怪。
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回答：﻿听没有掌握技巧的语文老师上课就是强奸耳朵
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回答：﻿智商重要还是情商重要
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回答：﻿我的老师在微格教学上经常说的两句话是“教什么比怎么教来得重要”，“要揭示文章的秘妙”。语文老师的底蕴要转化成对文章的解读能力，对文章的自我见解不是随波逐流，更不是人云亦云听命于教参。然后，你才可以谈教学技巧。花拳绣腿一时夺人眼球，空有其表终究不过败絮其中。
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回答：﻿本人系学生党，个人以有限的经历认为底蕴更重要。分享一段初中语文老师的一句话：一个教学指标上非常优秀的语文老师可以让学生取得阶段性考试的胜利，也就是高分，也就是培养语文知识、答题技巧。但是判断一个语文老师真正成功的标准是他的学生是否会在毕业之后还能写的东西，还能坚持文学爱好。
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回答：﻿底蕴就是大技巧。
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回答：﻿作为一个师范生，个人认为两者都重要，但是技巧要先于底蕴。这就像文学院的老教授们，很有底蕴吧，但是上他们的课大多数是比较乏味的，没有中学课堂教学那么精彩。就像一个装满东西的罐子，没有正确的方法，里面的东西倒不出来；而更注重技巧的中学教师，大多都能把一个知识点讲通讲懂。就师范学校培养放向而言，我们学院是优先注重师范生的师范技能的。学院教研组的老教授也告诉我们，虽然学校更侧重培养师范技能，但是文学素养还是需要我们课后努力发展，没有文学底蕴的语文教师是走不长的。
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回答：﻿没有底蕴，技巧从何而来？有了底蕴，才会有趣味；有了趣味，就会有探究；有了探究，才会有提高。学习就是一个循序渐进的过程。技巧就像是化妆术，运用不当，反而会弄巧成拙。
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回答：﻿都重要。我觉得现在学生认知欲望和能力都比较强，教育界常说“教师要有一桶水，才能给学生输送一杯水”因此教师的底蕴很重要，而且学生也常常会喜欢把自己的老师当做榜样去靠拢，教师自身素养和能力是必不可少的。另外，也见过好多学历高知识广泛的老师但总教不出好成绩的，所以，如果是对教育行业有足够的热爱，那么教学技巧也是必须要提高的，因材施教，兴趣为主，重复做保障。经验不多，但也听过一些级别较高的研讨会，公开课，觉得“学生为主体，教师为主导”这句话说得真心好，深入体会吧。
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回答：﻿短期技巧重要，长期底蕴重要。技巧解决怎么教，底蕴解决教什么。
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回答：﻿不才做过几年老师，不敢实名回答，这个问题太专业，我想说些我自己的想法。离开教育岗位很多年了，今天正好无事，瞎说几句。针对题主的这个问题，我认为，这个事呢，得分开讨论，不能一概而论，不同年龄段、不同层次的孩子都不会是一个相同的答案。对于学生，从年龄上面我觉得有一个大的分水岭，就是中考。说句难听的，中考是对学生第一次（后面还有高考、工作、考研等，但中考是第一次）大的筛选，淘汰掉了一大批不会学习也不愿学习的孩子，就不叫他们后进生或者差生了，就叫不愿学习和不会学习的学生吧。在这之前的小学与初中，因为没有筛选，是一种普及教育，而之后则是精英教育。我们只讨论普高吧，就不讨论职高类的了。对于中考之后的高中与大学，课程内容一下子就变得深了好多，这个时候一个老师的底蕴就显得非常重要了，但同时，技巧也同样重要，底蕴是饺子，技巧是茶壶的嘴。你有多少，怎么倒出来给学生都同样重要。而且经过了之前的筛选和淘汰，升上了高中的学生都有一定的学习意愿或学习能力，而且层次比较接近，教师不需要考虑太多教学以外的事情。但在之前，不管是重点初中小学，还是普通初中和小学，都要不同程度的面临个体差异非常大的学生。一个班里可能什么样的孩子都会有，即使是非常好的初中，老师也不得不面对很多青春期心理变化非常大的孩子，有些孩子初一或者小学学习非常好，非常乖巧，到了初二三突然就变油了，甚至有些突然就变成了问题学生，虽然可能仍然成绩不错，但经常犯错，比如翻墙上网、逃学之类的。还有可能就是上课的时候思想开差，去想别的，不听课，这种都很多。所以一直以来，我都认为，在中考前的小学和初中，你的底蕴和技巧都重要，但都不是最重要的。经常会有些老师在前面讲的天花乱坠，但是下面学生干什么的都有。尤其是那些不是特别好的学校的学生，老师讲得再好，再有水平，再有技巧，不一定会有用。因为学生可以选择不听，这一点做为老师很难控制。小学初中学生的分化很多就是原于此，有些学生瞪着眼睛望着你但是心已经不知道飞到哪儿去了，有些学生在下面各种小动作，甚至还有睡觉的。有些小孩子这个时候自制力差，并不是你老师教得好懂得多就能改变的，比如我小时候，我总发现老师教的东西本来几句话就能说明白，非要拐弯磨脚说那么多，甚至有时候你刚开个头或者我自己看两眼书我都明白是咋回事了，你还在上面口沫横飞的讲，我就会觉得好无聊，于是我就去想别的了。还有时候我觉得我会了，练习与作业我就不愿意做，你老师不管我就不做，管呢，我就想办法糊弄或者抄，所以久而久之，我的学习很快就跟不上了。其实本来老师讲的非常好，用现在的专业角度来看各种什么导入什么承启什么什么的各种技巧，非常厉害，但是他就是无法控制学生听与不听。引入一个词，你电视节目演的再好但是收视率不高，因为大家都玩手机去了，不看你的节目。你电视节目再好还是没有网络有意思，你老师讲出花来我还是觉得不如我天马行空的去想超人啊、飞船啊有意思。所以会讲的老师的收视率不一定高，初中小学的老师为了照顾大部分学生，考虑接受能力不强的学生，必然要掰开了揉碎了的讲，可是对于不想接受的学生他不但不听还觉得你烦。总有人觉得我只要吊着胡萝卜在前面引，小白兔就会跟着跑。我只要把课讲的像动画片、像游戏、像玩具一样有意思，学生就会如狼似虎的补上来。然而事实并非如此，学生不是小白兔，他们的追求没那么低，我们的课对于学生来说也不是胡萝卜，靠讲得好的课引诱学生学习并不一定有用，最多只能引诱一部分。所以当年我当老师的时候也发生过一些貌似看不懂的怪现象，一个经常讲课比赛到处拿奖的老师，班级排名倒数，另一个讲课并不好的班级却是年级第一。为什么，分别去两个班听课就明白了，拿奖老师的课堂非常活跃，但仔细看，除了一些学生确实在与老师互动认真听讲外，有不少学生私下底也很活跃，却并不是在听课或者讨论内容并不是课堂内容。而考第一那老师的课会发现并没有那么活跃，甚至大部分时候非常安静，但你仔细看会发现所有学生都在认真听，不管老师讲得好不好，只要内容没讲错，学生都听了。这又是为什么呢？其实两个老师最大的差别在于对班级的管理。拿奖老师与学生打成一片，师生关系特别好，平等，而第一老师对班级的管理非常严格，而且细致合理，每个时间段该干什么，每个学生负责什么从最开始就定下规矩并严格执行，犯了错或者不守规矩的学生惩罚起来非常重，而且这个老师还有办法让所有学生心服口服，所以久而久之这个班上行下效，令行禁止。可以说这个老师虽然讲的不是很出色，但把班级把学生管得非常好。这在知乎肯定有人会说限制学生发展啊，什么什么之类的，但是不限制学生发展的班级就是分数上不来啊。但是很多人不明白的是，小孩他也是人，他也有自己的想法，他与老师的相处过程中也是不断的去试探老师的底线，他不断的做出不同的事情来试探老师的态度。如果你的态度明确而严格，有些事情他就不敢做了，时间一长规矩自然形成。而如果你的态度不明确甚至随心所欲，那么孩子也会变得有些混乱。他做了错事，你处理不当，就会向他传达错误的信息，让他得出错误的结论，为他之后的行为埋下了错误的引子，久而久之你就会发现这些学生越来越不听话了。孩子肯定会不断的试探老师的，他其实也是在寻求一种规则，什么该做什么不该做，很多事情口说是说不出来的，说出来他也不一定记得住。人与人之间的交流往往就是这么的效率低下，没办法，没有网线直连两个大脑，也没有WIFI可以让老师直接把自己的想法直接传给每一个学生，甚至连校验都没有，一不小心在传播过程中就传错几个信息。对于接受能力强又知道学习的学生，只要你没讲错，初中小学的知识只要讲了，都能会。对于一些不愿意学习的学生，讲的好与不好没有区别，因为他不听。所以对于初中和小学教学最重要的就是让这一部分不愿意学习的学生学会，那么怎么做呢？那只能是教学以外的东西，这就是组织与管理。著名的杜郎口中学的教育经验我相信很多人都去取过经吧，这种教学经验为什么推广不开呢？有几家学好了呢？很多人只看到他们在上课的时候是怎么做的，却没有想过他们是训练了多久才有这种效果的，我所在的学校曾经也学过，我却发现了，我们把课堂上的规矩定下来后，执行的时候遇到了问题，课堂一度变得很混乱，好学生不知道干啥，差学生浑水摸鱼，所以时间不长只好叫停。其实很好理解，就是没有训练到位，没有组织好，也没能管理好，但这个组织与管理需要花大功夫。再比如著名的魏书生，他一个人带三个班的语文，两个班的班主任，一年至少要出去开四个月的会，还要到全国各地做各种报告，然后他还不用请别的老师带课，最后他的班却一直特别好。是他教的好吗？当然，你也可以说他是广义上的教的好，但是狭义上的教（仅只讲课）得好一定不是。其实听过他讲座或者看过他书的人很容易明白一点，其实他并不是真的教的好，而是管的好。什么竞赛机制，什么代谢机制，什么协调、督导、引导、监控这些，哪一个是讲课的，不全是组织与管理吗？只能是广义上的那个教的好。而广义上的教得好，底蕴和技巧只是一部分，还有另一个重要的部分就是管理与组织。所以我一直认为，对于越小的学生来说，管理与组织越加的重要。当然，这并不是说底蕴和技巧不重要，他们也很重要，但是更多的时候不是最重要的。其实底蕴这个问题还是有一定的争议的，现在有很多人一直在说，师不必强于学，老师要教学生一碗水不一定非要自己有那一碗水。重要的是教给学生一个学习的方法，我认为还要培养学生一种自制力。而组织与管理就是在向学生传达一种学习方法，培养学生的自制力，而这些东西是讲不出来的。
问题：﻿有什么应该坚持的好习惯？ 改题目了，谢谢大家！
话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿1多喝水多喝水多喝水不仅对身体好而且可以美白亲测有效！小学的时候我很黑特别黑从头到脚都黑之前看到我妈拍的照片都惊了六年级那个暑假我每天都喝水没有特意去一定要喝八杯但是咕咚咕咚喝完一杯就再倒一杯那种我记得那个时候厕所跑得也很勤哈哈哈哈喝的都是热水因为我痛经然后喝了以后上个厕所就不痛了quq所以多喝热水真的有很多好处！！真正意识到自己很白是班主任拍了全班同学朗诵的一个视频毫不夸张的说我真的是里面最白的以前我的黑就是我们班最黑的同学那种黑结果现在我变成了最白的唯一遗憾的是我的手臂还是很黑我要感谢喝水当然了我不喜欢出门也是一部分原因虽然我不做防晒但是平时我也不爱出门鸭然后大家一定要多护理自己的手毕竟手是人的第二张脸多涂护手霜！现在我的手白白嫩嫩的同学都夸哈哈哈照片和视频都存着如果有人看的话我就放上来嘿嘿嘿2多看书多学习我觉得看书这块我是很有发言权的（虽然现在阅读量并不算广）小时候就爱看各种稀奇古怪的书造成了现在还不错的想象力然后从初一开始每次考试我都是我们班语文第一经常考语文级一我也没有去刷阅读理解啊什么的上了初中也从来不看作文书但是因为看书打下的良好基础吧作文得的分比较高60分满分能拿五十多然后阅读题就是凭感觉写的虽然没有全对但是我觉得正确率还ok但是这样凭感觉并不长久我也有打算好好练练阅读题啦quq除了对语文成绩有帮助以外看书真的是人生享受啊而且能够提升你自己暑假的时候我看了十几本书给我带来了很深的感悟推荐个app微信读书里面书还挺全的而且用书币就可以看3保持一个好的心态拒绝丧文化以前我是个很阴暗的人吧用现在的话来说就是丧我从小就是个很难快乐的人对别人的态度也不友好经常被人说高傲不好相处我的朋友就说觉得我经常不开心现在我慢慢变得温和了虽然还是有不开心的时候但我开始学习调节情绪对待别人也以一颗真心同学都说我很亲和嘿嘿嘿先写到这祝大家越来越好
问题：﻿有什么应该坚持的好习惯？ 改题目了，谢谢大家！
话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿1.早起早睡2.买一个保温杯，随身带着，女生要多喝温开水，忌饮料3.洗完澡涂身体乳4.睡前涂唇膏5.多出去走走，无论做什么，不在待在宿舍，会废掉的以上都在我在坚持的小习惯。道理大家都懂，贵在坚持呐(ง•̀_•́)ง
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿谢邀。深度思考，没有深度思考，所有的勤奋都是扯淡。美团创始人王兴曾说，「多数人为了逃避真正的思考，愿意做任何事情」。这其实是很多年轻人的状态，他们盲目的自信，以为可以用肢体上的勤奋，掩盖思维上的懒惰，以致于终日瞎忙，陷入了低成长的陷阱。其实，人生最大的悲哀，莫过于将一辈子的聪明，都耗费在肢体的勤奋上。
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿只写我自己生活中注意到的几点，不一定对，斟酌看待。本人大学生。1.吃的东西保质期越短越好。水果，饭菜保质期短，证明添加的防腐剂少（不是绝对的，但能保存时间特别久的确实需要注意，细菌都不喜欢吃，可以说明一些问题了）。2.少吃辣条，现在养成了每次吃东西先看成分表的习惯。下次特别想吃各种辣条，卤蛋的时候，看看钠离子含量，就默默把手伸回去吧。3.作业一定早点做。上完课就做的效果最好（就我个人经历而言，每个人可能不一样，能高质量完成就好）4.学好高数，复变这类的基础课。专业课以后都要用到啊。心痛自己没有好好学。这条算乱入吧5.挺胸抬头。仪态太重要了，看看周围的人你会发现有人的背是驼着的，而且很多！你对她或他有什么印象？这个印象就是你在别人心中的印象。所以一定要自信，其实有真本事的人真的不多（我的观察，不适用于某些大牛超多的地方。不过大牛多正好可以学习人家的长处）。生活不易，全靠演技。(͡°͜ʖ͡°)6.多读书。一个专业的知识应该是各个知识点相互连接的。专业课老师问我们之前学的课程，大家没几个答上来的。当时感觉自己上课时就是个傻子，每门课都是独立的，学过一门忘一门，这样很不好。不过也可能我们学校这个专业太差了，反正形成知识网络是没错的。除了课本可以再找一本相关的课本结合着看，高校的教材并不是都用的同一本。我就是会从知乎找XX课比较好的教材，这样比较靠谱。看书就相当于作者把他知道的东西的精华都告诉你了，（别人都不告诉，你看我的书就告诉你哦）这样想是不是就可以开开心心看书了呢，像捡了大便宜(´ε｀*)7.英语！太重要了！四六级过了吗？单词背了吗？还在这里刷知乎！！我也。。在这里写知乎答案。。我也反思自己。不说了，今天百词斩还没背呢。8.最重要的一条，放下手机(͡°͜ʖ͡°)你能做到吗，骚年，能做到嘛(͡°͜ʖ͡°)是不是打算翻下一个回答了(͡°͜ʖ͡°)是不是打算看看别的提问了(͡°͜ʖ͡°)下面没了！给你一个脑袋的空白期。想想在找好习惯这个问题上花了多长时间了，是不是很多答案很多都是重复的？想想自己想干什么，想成为什么样的人吧。光看别人分享的习惯永远都只看到的是别人的生活。你应该真正了解自己的生活。根据自己的需求，制定自己坚持的好习惯。
问题：﻿有什么应该坚持的好习惯？ 改题目了，谢谢大家！
话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿1、坚持健身，任何时候都不会晚。根据自己的身体状况和体能程度，循序渐进。膝盖不好的人不要跑步，椭圆机和快走都不错。2、下午以后不再喝茶和咖啡等刺激性饮料，以免影响晚上的睡眠质量。晚餐后不要再喝含糖饮料，不要再吃各种零食。为了肾脏的健康，减少它的工作量，晚餐后不要再大量喝水，润润嗓即可。3、睡觉前认真刷牙、洗澡、洗头发、泡脚，放松身体，舒缓情绪。4、晚上按时睡觉，早上按时起床，保证充足和规律的睡眠时间。不睡懒觉，包括周末和假期。5、爱护自己的眼睛和牙齿，因为它们将陪伴你一生。不在黑暗中看手机，不没完没了追剧和玩游戏。养成用牙线的习惯，每年按时洗牙。6、尽量不吃或者少吃高盐高糖油腻多添加剂的食物，你的身体负担不了这么多垃圾。7、晚上减少不必要的社交，少参加很多人的那种无意义的聚会、饭局。不如把这些时间拿来读书和运动。8、穿丝麻棉等天然面料的衣服，穿舒适合脚的鞋子。是否大牌其实并不重要，但一定不要穿假货，不要穿劣质品。9、对于护肤品来说，一分钱一分货，一块钱十分货。根据自己的肤质、消费能力和经济条件选择即可，综合考虑之下，适合自己的最重要。腊梅固然很好，但是为此紧衣缩食就未免舍本逐末了，没有必要。10、保持平和开朗的心情，与人为善。永远怀着善意与人交往。不要主动把坏情绪和戾气发泄在别人身上。但是遇到主动挑衅、不尊重你的人，要狠狠怼回去，总是忍气吞声对身体不好。对世界温柔以待，不是要活得憋屈。
问题：﻿有什么应该坚持的好习惯？ 改题目了，谢谢大家！
话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿高中有个女同学，每天看到她捏自己的眼窝，就是鼻梁靠近眼睛那两边，她初中就开始捏，有事没事上课都在捏，硬生生把自己捏成了欧式凹眼睛挺鼻梁……她自己说的，她以前不是这种眼睛的。
问题：﻿有什么应该坚持的好习惯？ 改题目了，谢谢大家！
话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿（内附对比图）就说一个吧，天鹅臂。在b站上搜天鹅臂点击量最高的那一个就是。每天睡前一次，一般三个星期就能看到锁骨。虽然瘦但是没有锁骨真是心头大痛。下面是我的亲身练习图。没做天鹅臂之前。一个星期（有了浅浅的弧线）两个星期。（两条锁骨横空出世）三个星期（锁骨开始向肩头蔓延）。2018.10.24.更新第四周我最近改到了一天两次，中午一次晚上一次，第四个星期继续吧。长期更新到明年五月我穿上露背小裙子。附一张我理想中的锁骨线。
问题：﻿有什么应该坚持的好习惯？ 改题目了，谢谢大家！
话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿1.刷完牙一定要记得刷几下舌苔！！！你第二天起床后口臭会减轻80%！！！舌苔成为一个天然的细菌繁殖地，据研究，舌苔上有700多种细菌，实物中没有分解的残渣不仅在牙齿上，还有一大半都在舌头上，这些细菌也是造成口臭的很大原因之一。2.能用电动牙刷就不要用手动的。电动牙刷也不是越贵越好，其实普通品牌就可以达到正常的清洁需求了。3.家里随手用过的东西放回原处。免得你要找的时候找不到。实在找不到的时候千万别着急，也别担心它丢了。因为有些东西就是你一不找，它就出来了。4.之前从知乎某高赞答案看的，把一些尖锐物品在丢之前包好，可以避免捡垃圾的人受伤。真的很受用。5.我女朋友每次大姨妈来会把用过的姨妈巾卷起来，她说这样会让别人更舒服。emmmmm是个好姑娘。6.用tt的时候，请一定记得把前面储精囊里面的空气排干净！！！因为它有可能会炸裂！！！7.少喝碳酸饮料，多喝温水。拒绝一切高热量高糖量的垃圾食品！！！8.不要成为一个翘二郎腿的抖腿man也不要弯腰驼背加耸肩。要时刻注意自己的姿态。9.去超市之前先做个购买清单，避免买一堆不用的，而要用的一个都没买到。然后记得带个购物袋噢。10.身体好是一种了不起的软实力。每天坚持运动，锻炼身体，坚持一段时间你会发现同龄人去医院的次数越来越多，而你在床上的时间越来越久了。11.每一个应该坚持的好习惯，包括其它高赞答案说的，其实都是一些琐碎，细小，甚至很无聊的事情。哪怕你再没有天分，只要你每天肯多花一点时间去做。你也会慢慢变得越来越好。我们总是高估自己一天能做的事情，又低估自己一年能做的事。更应该养成的好习惯还是读书关注公众号：我是良木，回复书单，送你一份人生必读书单。谢谢你的赞啦
问题：﻿有什么应该坚持的好习惯？ 改题目了，谢谢大家！
话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿我每次生活奔溃，最先拾起来的就是运动这件事。而我要讲的不是减肥或者变美的励志故事，而是运动这件事本身所带来的影响。第一次开始运动是在一次分手后，我哭天抢地状态差到不行，一周后逼自己从家里走出去，去健身房跑步，从刚开始跑半小时喘着粗气到最后每天跑一小时，坚持了三个月，瘦了十来斤，整个人的精神状态完全不一样了，也渐渐从失恋中恢复。那段时间每天早睡早起，精力旺盛，情绪也跟着身体一样斗志昂扬。后来断断续续，因为毕业回国换地方，健身这件事时有搁置，但很爱运动，常常跟朋友一起去攀岩蹦床爬山徒步。然后就是工作之后，很长一段时间因各种事情而焦虑，暴饮暴食，消沉了一段时间，身体素质变很差，在单位附近报了个健身房，心情差就下班去跑步加无氧，直到大汗淋漓。透支身体的时刻总觉得连灵魂都得到了释放，用力奔跑时有种conquertheworld的快感。到现在一周稳定在三次健身房，单位附近下班就过去。最难的日子，我告诉自己，只要我还在奔跑，我就不会被打垮。当然身体好心情才会好，运动这件事一定是有很强正反馈的。坚持下来你会发现，不仅你的身体在发生变化，更重要的是你的作息饮食习惯都会潜移默化改变。吃得会更健康，晚上因为累早睡，自然也会早起，而且精力旺盛，做事也会更有效率。如果你难过就奔跑吧，马男波杰克里一代骄马的话曾一直激励我，我也从未停下奔跑。
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿好习惯真的是养成的，源于坚持。1.在每天上午八点有课的情况下，雷打不动的六点半(左右五分钟起床)，八点没课的情况下，七点半起床。2.早起后空腹喝一杯温水。3.每天都喝足够的水，越来越觉得喝水很重要，觉得自己变白就是喝水喝的。4.精简护肤现在的我是洗面奶和面霜，自从爽肤水敷完之后，让我的脸有点红之后，再也没有用过水了。最关键的是要学会根据自己的肤质找到适合的护肤品，护肤品这种东西不是一两天就能看到效果的，护肤这件事情就要坚持下去。5.运动找到你喜欢的运动，如果你是个懒懒的小可爱，不喜欢跑步这些，那我建议你去散步，每天半个小时就好，坚持下去，什么事情最怕坚持了。我是每天晚上去跑步，半个小时的，到现在是我跑步的第7个月了。温馨小提示:跑完步一定要拉伸啊！我看到了运动对我带来的改变，另外真的对皮肤有好处啊，ପ(˘ᵕ˘)੭☆还有会瘦！6.饮食清淡因为吃不了辣，所以有一点点辣的食物我都将它们拒之门外，所以我的日常饮食变成了无辣食物。最后，护肤是一个要坚持的事情。希望你我都能皮肤滑滑的，不长痘，没有任何的皮肤问题，都能美美哒!7.记账的习惯从2017年记到现在了。对自己的收入支出心里有个底，会很踏实。8.从不节食。很少吃甜食，大概一个月左右会吃零食。医生对我的叮嘱，我能怎么办，我也很无奈啊！9.不熬夜，除了跨年那天是12.00左右睡得，其余时间都是11.00前去睡觉。10养成备份的习惯，正在努力养成中。11.防晒，真的很重要，不管是物理防晒，还要护肤品防晒，都是要应该做好的。✔待更……我有一个小小的公众号【木言与光】，我在这里辟了一方小天地，欢迎来找我玩儿！啾咪~
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿攒钱，别乱花钱
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿存钱
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿坚持买彩票，守号，一注两元，追加一元，总计三元。一年365天，每周开三期，一年大概150多期，总计花费不超过五百元，少抽几包烟，少喝几瓶酒，少买几支小口红，这钱就出来了。往大了说，捐助公益事业，利国利民。往小了说，三块钱买个盼头，三块钱买个念想，三块钱买个在这残忍的社会中暴富的渺茫希望。中，则直奔一千万，陡然而富，转眼富家翁，车房不愁，尚有存款过安生日子。不中，则洗洗睡觉，明天继续上班，继续买一注，继续为活着而奔波，至少你还有个理由能鼓励自己：下次老子准中！
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿和人说话的时候微笑。
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿从小我的作息很规律，小学的时候8点半准时睡觉，到初中有的时候要熬夜写作业。无论放什么假，我都在10点钟之前让自己睡觉。到了大学，每天要求查房，十点半开始查房，我们必须穿戴整齐站在自己的床下面等队长查房。查完之后我一定是第一个爬上床睡觉的。还有一个是从高中开始，我每天坚持做仰卧起坐。我认为这是一个好习惯，我会一直做下去的！我不喜欢熬夜。不喜欢吃辣的。不喜欢说脏话。不喜欢生气。所以我每天都很开心。
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿谢谢大家看我的回答（很水的回答），可能是军训照大概比较好认，被一两个人私信了，但我现在不打算取匿，所以把军训照换成了表情包。还有就是这大概是最后一次更新了，请大家不要觉得烦。我很感谢我的母亲，从小要求我的仪态，现在我静静的站着，会有朋友和我说，觉得我很有气质（尽管一开口是个逗比）我觉得现在驼背的人越来越多了，我寝室是六人间，除我之外都有点驼背，看着不好看而且对颈椎也不好，所以我看到都会提醒她们，希望她们能改正过来，也希望有驼背的你们能坚持改正。谢谢你们看我的回答！————h————————r————我发现身边的朋友们特别喜欢有事没事来杯奶茶，而且特别喜欢吃甜食，吃的巨甜！糖分摄入过多的危害大家还不晓得?不晓得自己去百度吧！之前在微博上看了个摄入糖分过多的实验，参加的志愿者除了明显的外形体重变化，还有精神变得萎靡而且！有的人开始长痘痘了，皮肤变差！！！！分！！！！！！割！！！我更新一下，这样拖腮帮子的正面是这样的，并没有下巴！！！正面是这样的，没！有！下！巴！原本的照片被我换成了表情包是圆的！————————走你————————第一次破百，难道是是因为我的猪猪鼻吗！———————————————————好习惯没有，坏习惯有一个！不要拖下巴，时间久了，你就会变成这样！（在模仿母上的睡姿）侧脸会变超级宽哦，下巴会往前长一点，诶！不听话的小孩都给你们猪猪鼻子走过路过，千万要赞过！都两层马赛克了，应该不会有人认出来匿名了！（抱拳后退！）
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿我是一个医学生，目前是研究生在读，我想说下我认为的应该坚持的习惯哈第一，多喝水，看了这么多答案，都有这个，我就放心了，毕竟水真的重要。但是这个水不是指饮料，也不是咖啡，就是白水哈，最好是温水，不要等到口渴的时候再喝，有意识的放在手边，时不时喝几口，第二，不要总是用手摸脸！管住自己的手！真应该让你们看看手上有多少细菌！第三，保证睡眠时间，不要轻易改变作息规律，其实在医学上是没有什么肝脏排毒时间的，但是！这并不意味着你能肆意熬夜！保证睡眠时间和质量对机体来说是非常重要的，第四，女孩子冬天的时候记得那天泡脚，改善血液循环，不仅有助于睡眠，还能让气色变好呦第五，清淡饮食，优选高蛋白低脂的食物，蔬菜水果平时自己注意每天摄入一些，但是不建议每天每天都只吃青菜，因为肉类里面也有人体所需要的物质，建议每天早上吃一个水煮鸡蛋，第六，每天夜晚睡前刷牙，吃完饭漱口，保持口腔的清洁第七，防晒！防晒！防晒！重要的事情说三遍！宝宝们，防晒真的很重要！不仅能美白，还能抗老，还能降低紫外线对皮肤的损害，第八，每天扭扭胳膊，转转头，扭扭腰，活动下关节，不要等老了才发觉各种关节僵硬关节痛，第九，学会管理自己的表情，不要经常做一些夸装的表情，不然会容易导致面部的肌肉松弛，会显老的第十，多旅行，多学习，多赚钱，学会爱自己，让自己更加充实，更加优秀，让渣男高攀不上你，学会认清现实，不妄想，不自卑，不要心为物役，过得潇洒痛快，
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿拽鸡巴有年读到阿拉伯挤奶法，奇怪，我每天不都这样拽一拽的吗？大概六七岁就有这习惯了，当然是偷偷的，避着人的。但这样拽拽觉得特通透，血脉打通了似的舒服，稍微有点像揉揉鼻子，掏掏耳朵的赶脚。变粗大了，那我倒没想到，也不重要啦，实话说，对方爽或不够爽，跟我也没关系，我该爽还是挺爽的。
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿普通大学女生来答一发……我的几个日常习惯不敢保证都是好的早晨起来一杯温蜂蜜水午饭后刷牙买大瓶的1L牛奶当水喝一天喝半个柠檬的汁加蜂蜜补充维C对皮肤也好每天吃保健品。这个跟我个人体质有关！天生黄皮，皮肤也有点糙，于是买了一些澳洲牌子的保健品类似葡萄籽（抗氧化）胶原蛋白（对头发指甲好）月见草（缓解姨妈痛）玫瑰果（提亮肤色美白）坚持吃了一阵感觉真的有效果（尤其月见草/蔓越莓对女生真的有用）一周一清洁面膜一次去角质两次面膜或者水膜睡前涂精华12点之前一定睡觉想到再来补充
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿1.吃晚饭，不要试图用零食代替2.精简衣柜，搭配好干净舒适的衣服，直接拿起来穿，不用费时间找3.细嚼慢咽，少吃零食4.每天午饭后一粒复合维生素片5.认真刷牙洗脸护肤6.睡午觉，睡觉的时间到了就不要刷手机，抓紧时间睡7.经常跑步，用keep记录8.保持床以及桌面干净整洁，善用备忘录9.少说废话，多做事10.戒糖，实在想吃就不要太压抑，选择高质量零食，外加运动消耗11.学习，学习，再学习（正好想写给自己，就顺便答一下）更新：因为又要原图的小可爱所以我解匿啦哈哈我随便写的没想到有这么多人看呐
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿每天饭后马上刷牙！我的意思是早饭后刷牙，午饭后刷牙，晚饭后刷牙，再加上睡觉前刷一次，基本上每天至少刷四次牙！我的这个习惯至少坚持了15年，从饭后坚持刷牙以后，我的牙再也没有出现过牙疼等问题，所以亲身经历证明饭后即刻刷牙是一个非常值得拥有的习惯。有朋友会问在公司上班怎么能做到饭后刷牙呢？首先不要太在意别人的看法，在公司准备好牙刷牙膏，悄悄地去刷牙就好了，如果有人问就说自己的牙齿不太好，医生要注意保持。当初自己之所以要在饭后刷牙，是因为当时牙齿出了很大的问题，做了牙囊肿手术没有办法必须饭后刷牙，不然牙齿就会很痛。记的当时有很多同事甚至国外的同事，对我午饭后刷牙感到奇怪，问这个问题，我也只回答牙齿不好，需要饭后刷。只要坚持了几天，大家都习以为常也就没有人问了，所以我的这个习惯从青岛开始，刷到了广东，临沂，日照，北京等等很多城市。只要坚持肯定会有自己意想不到的收获，牙好胃口就好！
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿1.牙齿美白这个是从小学就一直注意的，那时候小经常被夸牙齿好看，所以就一直很在意，坚持每天昨晚刷牙，刷牙每次必须超过三分钟（很多身边的朋友跟我有一起早上刷牙的，都会说我刷牙久，不会牙龈出血吗？其实这个牙龈出血只有上火才会吧，而且牙刷湿水后挤牙膏，大概每个位置刷两到三次也会超过三分钟）而且会买两款不同的牙膏，牙刷都是买细尖毛头软的那种，电动牙刷也试过，也不错，还有屈臣氏买的美牙贴，一般都是觉得牙齿好像有点黄，才会说贴一下，最好建议不要超过20分钟，时间太久牙齿很容易无力，而且反而会伤牙齿，其他在网上看到定期每年或两年去牙科诊所洗一次牙，这个我到现在都没有去洗过，不过我觉得能坚持每天早晚各三分钟刷牙时间就可以了，二十多年没有一颗牙齿是蛀牙的，这个是很多身边人也有验证过不错的。今年拍的十几岁左右因为牙齿好看，所以比较爱笑吧，每次朋友给我拍照都说我笑起来好看，朋友的评论都会说牙齿好看，好像拍牙膏广告的……但是笑多的原因，法令纹这个有点深，有点伤心，所以照片只能截图了；2.瘦肚子，经常吸小腹，保持吸腹后自然的讲话，经常伸懒腰，可达到瘦肚子的作用哦，本人不算瘦也不能说胖，166，100斤来回吧，不过有个让身边朋友都比较羡慕的就是肚子不管是小腹，吃再多还是一直久坐，都是没有赘肉的，曾经也胖过差不多120，那时候160，但是肚子也一直没有赘肉，就比较容易胖在脸上，腿上吧！这两年也开始会做一些瑜伽垫上简单的虐腹动作，俄罗斯转体，平板支撑，仰卧起坐，平躺碰脚后跟，空中抬腿……基本上也就这些动作，现在的腰围都一直保持在59-62左右。3.翘臀吧，这个我也只是说下，因为本人平胸（长时间熬夜和喜欢趴着睡的原因导致的吧！）哈哈哈，不过屁股翘是很多人说的，其实经常会习惯走楼梯，两个楼梯走，可以起到深蹲的感觉，平时刷牙的时间也会夹屁股吧！平时坐久了，就起来夹着屁股，锤一锤，这个因为我是长时间坐椅子上工作对电脑，所以会买一个美臀垫坐，屁股就不会扁扁的。4.吃番茄美白，这个我是八月份第一天才开始每天吃一颗番茄，那种可以做番茄炒蛋的，中间有几次番茄没有去买然后没有吃，可能时间也没有多长，所以效果自己感觉不是特别明显，但是跟同事男的，超级白的，比较也明显会白了一些，不过也可能我也是八月份开始坚持涂防晒，打伞的原因吧，反正现在也一直坚持下去，希望可以变白，毕竟女生白白的，真的好看。
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿1、带薪排便＋转眼珠！上班时间早上09：:00--10:00之间排便，别带手机、kindle等，摘掉眼镜（近视）转眼珠！2、早餐五谷浓豆浆（不知道叫不叫豆浆了）。我一般是红薯片或莲藕＋枸杞＋核桃＋无花果干（自家种的，我妈晒的）！简直不要太好喝。3、多晒被子。我是春秋冬看到大太阳就想晒点什么，不然觉得浪费太阳。多吃水果、多运动、早睡早起blabla我就不提了，大家都提到了。
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿早起早睡，跑步读书吧1、早起时间：5点半起床，打开朝夕再迟一点，不过5点40都快奔三了，自己给自己动力此时不奋斗，何时奋斗朝夕APP，早起打卡2、早起读书：一般读书1小时包括45分钟练字，15分钟学英语练字，现在是《九成宫》楷书学英语，现在是“听美剧、学英语”田字格，临《九成宫》3、下班跑步：每两三天去一次健身房办的是450元学期卡，在工大附近健身房每次去健身房，跑步6公里，再使用各种机械锻炼不去健身房的时候，下班去公园散散步、去逛街买东西下班坐公交，去健身房4、早起困不困：早起会困但休息好不困比如，有一定的午休，或时不时打个盹主要是根据客观实际，制定科学的早起计划5点半起床，22点半睡觉5、一直在路上：现在手机有学习APP主要是关于学习，如轻听英语、网易云课堂等旅途上、等人等车中，刷一节慕课、听3分钟美剧等对于学习，一直在路上，并且要积极主动积极主动，利用零碎时间学习6、如何更高效：最近在思考，早起如何更高效如前一天晚上，把要看的书、洗漱准备好如关于睡眠，尽量早睡，布置环境让睡的更好高效的早起，应该是发自内心，是科学的，是可持续的高效的学习，离不开科学的计划7、散步放空：有时阳光特别好我会缩短早起学习时间出门散散步，吹吹风把最近的事情，在脑海中捋一遍秋冬早晨的画卷，以蓝天为画布，树做画笔8、对自己好点：一般早起后，会燕麦冲牛奶点心是，五香花生配枸杞睡的方面，可以考虑蚕丝被、水洗棉等对自己好一点，让自己每天的努力（早起）不会辛苦五香花生配枸杞，有嚼头有香味9、但行好事：坚持早起读书，已有100多天了当时发现29岁了，应该做点什么于是乎，每天尽量早点睡、多读书这是一种生活态度，“但行好事，莫问前程”哎，再过两个月29岁了
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿向你身边那些缺德却混得开的人学习，他们必然有缺德的资本，那就是有长处凌驾于常人之上，直接模仿就模仿个高逼格的，别模仿太差的！你要学习他们缺德的资本，不是让你和他一起缺德！比如，绿茶婊说话温柔，你不会学着温柔啊？
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿晨勃不知道算不算好习惯
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿回答里有一个说买1升牛奶当水喝的姑娘，不要摄入那么多的钙，容易得肾结石，，我高三的时候得过肾结石，疼起来好烦的。小时候身高长得快半夜抽筋，医生告诉我娘要多补钙，于是，日常灌牛奶，那个时候一天一盒还好，喝惯了觉得牛奶是生活中必不可少的东西，高三时日常一天两盒。。。后来学了泌尿系统的生理，老师随口提了两句，一下就get到从前得肾结石的原因了，上了大学，喝奶条件没那么好了（穷），肾结石没复发过了。。。但还是有酗牛奶的瘾，超级喜欢天友900ml鲜牛奶，尤其是冰牛奶，天惹。。。太棒了。。也只是偶尔这么放纵一回。这么回答应该是偏题了，有的传言其实并不怎么科学，但是传着传着总有人信，以及题目中的捏鼻梁，我觉得并不是什么好习惯，手每天摸这摸那的，经常去碰鼻子，那不是在接种细菌嘛。。。感觉容易长痘呢。。。把题拉回来，好习惯的类型有很多，，，零零碎碎说几个吧1.女孩子勤洗粉扑，包括美妆蛋，粉刷之类的，可以减少长痘的风险。2.起泡瓶很好用，用来起泡洗发水，很容易把泡泡抹匀到整个脑壳，掉的头发也会少点。3.考试月卸载娱乐软件，亲测有用。4.定期看牙医，如果觉得吃糖牙疼的话，一定要去看看。用牙线，不要用牙签！拒绝牙签！母上常年用牙签掏牙齿缝，掉了一颗牙，我娘才45。。。最近在学着用牙线了5.不要用有香味的文具。anyway，好习惯其实可以自己发现自己培养。
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿第一次的知乎回答吧算是。第一，把生活过得艰难一些。20多岁的年纪太应该多尝苦果。现在不怎么打游戏（有时玩三国杀），给自己找事情做，尽量没有特别闲的时候。第二，每天练字。深知字写的实在是太丑了，就在网上买了字帖拿来练习和临摹，使自己处在一些安静的环境中，想的事情自然就多了。第三，坚持锻炼。每天下午保持最低3公里的运动量，之后会做一些伸展运动，还有要注意防晒，精致男孩涂防晒霜，晚上在床上临睡前做平板支撑（2组，一组一分半），保持身材不变样。第四，饮食方面。可能是习惯吧，吃饭前会喝点汤，每两天早上会泡柠檬片和菊花，晚上8点左右喝牛奶（身边有个人坚持喝牛奶，30多岁看起来特年轻，皮肤还特别好），临睡前2个小时尽量别吃喝，可以转转眼珠子，左右上下，转圈（知乎上有的）。杯子，柠檬片，菊花薰衣草的固体清香剂，给人很舒适的感觉第五，坚持自己的爱好吧，学吉他。从最初的老男孩，到现在的红色高跟鞋（抖音学的简版），都能为自己加分。尽量多读书吧，路遥知马力，日久见人心。没事都会看看网易公开课、国家地理、逛逛B站以及开眼（高画面的视屏）、听听企鹅fm、网易云音乐，就这样。抖音手抄版本网上找的《多喜欢你》最喜欢的歌手——卫兰以上！
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿写一些我正在坚持或者准备坚持的习惯吧1、早起一杯水，每天都要大量喝水2、早睡早起，早睡你会觉得第二天非常有精神，早起的话我个人是觉得这样感觉自己一天的时间就变长了，可以做更多事了3、睡前泡脚，学生党可以一边泡脚一边看看书4、坚持看英语新闻，听英语5、每天看至少四十分钟书6、看新闻7、视频尽量看一些历史地理人文知识或者朗读者这种有意义的，综艺电视剧电影挑“精”（可放松的评价高的有意义的）这个的话一周两三次就够了8、少碰手机，宁愿发呆看远方也别看手机9、最少两天联系一次父母，多陪陪她们10.每天坚持运动，根据自己运动能力和喜好程度来11.每天练字20分钟（持续更新，同时勉励自己）
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿需要经常伏案的人群，单一姿势过久了，可以试试这样，正常站立位，双脚宽度同肩宽，双手叉腰，尽量向后仰，维持十秒钟，放松一下，反复做十次，尽量每隔半个小时一个小时起来活动活动。
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿我是不相信外貌可以轻易变美变丑的，但是有些习惯的养成确确实实能改变外貌。你的气质里藏着你走过的路，而且大部分还是弯路。所以善于发掘自我的特点，优化、打造成精致的个人IP。谁还不是个精致可爱的仙女了~立个小目标，向大表姐看齐~迷妹的星星眼(✧◡✧)养成习惯：颈部护理天仙姐姐的颜无论哪个角度都很耐打，但是万恶的颈纹......不能忍！即便你有一张令人过目不忘的脸，也别让人对你的颈纹过目不忘，毕竟是真的显老~广州天气：冷空气一来，一夜入冬冷空气一过，一夜回夏冷到缩脖子，颈纹也缩出来了，颈部的肌肤最容易被忽视，当表皮细胞衰老、萎缩，而胶原蛋白的合成速度赶不上皱缩的速度时，皱纹就一条条爬上来了。颈部的油脂腺、血管和能供予肌肤水分的细胞都比脸部要少，所以特别容易干燥，可以使用含有透明质酸(玻尿酸)或胶原成分的产品来进行保湿和抗老化，并适当地按摩。其实不管是颈部还是眼部祛纹的原理是一样的，立体填充因流失胶原蛋白产生的纹路。但是用的产品成分稍有区别。颈纹和眼纹一样暴露年龄，想祛眼纹的宝宝可以点我主页看另一篇回答。爱瑞宝地！颈霜涂起来，手法学起来。颈部按摩手法Step1：涂抹好颈霜之后，双手由下往上做提拉式按摩。（图片来源于网络）Step2：由左下往右上推按至淋巴结稍加按揉，然后再沿着颈侧淋巴腺向下推按至锁骨凹陷处淋巴结，重复动作至少8-10次。（图片来源于网络）Step3:在颈纹已经生成严重的区域，一只手呈剪刀手姿势撑开颈纹，另一只手以螺旋状打圈按摩。（图片来源于网络）就酱，想到再更新，今天也要开心鸭~
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿强行答一波初恋，谈了6年，从高一开始谈，那会她眼皮一单一双，高2开始贴眼皮贴！只贴一只眼！大一那年带她回我家，我妈看见了说:“咦你眼皮上面怎么有条虫呢”大二我开始创业了，我每次问她需要什么礼物时，她说别急，等赚大钱了第一件事带我去割个双眼皮吧！大三刚分手，有天给我打电话，好开心的给我说“告诉你件事，（我以为会是复合呢），我的眼睛不用贴双眼皮贴啦！……沉默了几十秒……可惜你看不到了！”就这样，她把单眼皮贴成了双眼皮，而且是永久的！好想看一下她自然的双眼皮啊……
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿捏鼻梁没试过，倒是每做完一顿饭都顺手擦灶台和抽油烟机，每隔几个星期就把螺丝拆下来擦洗油烟机内部，三年多过去了，很少有重油污，也省的花钱找人清洗。清晨起来去厨房，赶上有阳光照进来时，心情更舒服。
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿个人方面：1、坚持吃一样你认为有用的东西，比如每天一个番茄，一般坚持两个月就会看到番茄请拿开，然后换一种，比如苹果，再继续两个月，然后再继续，对身体各方面真的都有用，水果蔬菜，只要你坚持下来，真的有用。2、每天晚上10点之前睡，7点左右醒，白天不用睡觉。3、坚持运动，最简单的每天跑步，或者走路。4、每个月200元图书支出，可以给孩子，可以给自己，可以给爱人。家庭方面：1、每年一次全家福。2、每次吵架绝对不要过夜，要跟自己的爱人说好，达成共识。3、每年给自己和爱人买一套情侣的东西，比如：手表；衣服；鞋子等。旅游：1、自己经济能力范围内，选择一次家庭出行，一次和爱人出行，一次单独和朋友一起。
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿最后一点最重要！！！来自大一狗的感受：1.大多数情况下，孤身一人做事效率最高（不要因为怕落单去和别人在一起）2,吃东西时，如果能用营养学的方式的考虑搭配，身体状态好到爆炸（不要总是想自己喜欢吃什么）3.坚持早睡（自然也早起）起的早会让你觉得一天时间如此充沛，当舍友脸上映着光时，我已经酣然入睡（11.30）；当社友迷迷糊糊找不到衣服时，我已经在自习的路上（6.30）并且，身体状态贼好4.坚持运动，长跑是对每个运动功能正常的人都很好的活动，最好也选择一个自己喜欢的别的运动（我选择的羽毛球）5.簌口水是个好东西6.坚持和善，（但不是没有脾气）7.坚持看书，坚持看书，坚持看书啊，如果不是挪威的森林，恐怕现在我已经死了一个不成熟的想法
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿很多时候养生错了就是在养病。1.不要睡觉太多美国一项研究显示，每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%。老年人如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加，诱发中风等脑血管疾病。每天保持8小时睡眠是对一般人的标准，但对睡六七个小时就感觉良好的人来说，不必强求。2.不把粥当主食每到夏季食欲不振时，就习惯三餐喝粥，以养胃护胃。但粥往往比较稀，无需过多咀嚼，会减少唾液淀粉酶的分泌、延长消化时间，反而增加胃病风险。对于容易反酸的胃食管反流者，喝粥很可能加重症状，建议少吃；对于胃溃疡患者，也应减少喝粥的频率。3.美国心脏病杂志曾发文称，比起盐和脂肪，高糖饮食更可能引发高血压。从肿瘤专家的角度来讲，精制糖还是喂养癌细胞的，吃糖越多，越会帮助肿瘤加速生长。市面上的饮料含精制糖量一般都在10%—15%左右，每日喝饮料500ml，相当于吃进糖块50g，远高于推荐的糖分摄入量25g，所以请少喝饮料。4.不要用眼过度随着智能手机的普及，很多中老年人加入“低头族”。除了颈椎受累，过度用眼也会在无形之中会加大罹患致盲眼疾的几率。5.锻炼太过每天15000步，走出滑膜炎，杭州的刘先生想通过暴走减肥，每天走的步数都在15000以上，没想到患上了膝关节滑膜炎！一位60多岁的病人，体重60公斤，身高1.6米，从一个半个月前开始，每天暴走15公里，每天接近3万步，走断了大腿骨。06趁热吃饭“民以食为天”，中国人爱吃，也爱“趁热吃”。但人的食道十分柔嫩，只能承受50℃-60℃的温度，超越这个温度，食道的黏膜就会被烫伤，加重致癌风险。刚出锅的饭菜晾一晾再吃，捞出的火锅不要立刻下嘴，喝热饮时不要着急，给我们的消化道更好地保护。
问题：﻿有什么应该坚持的好习惯？ 改题目了，谢谢大家！
话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿爱一个人，别把爱说的太满；恨一个人，也别把恨说得太满；别随便送口红，色号买不好就不要买；她问你今天漂不漂亮，不要急着说漂亮，让她凑过来，别说话，吻住就好；她试衣服问你好不好看，也不要急着说好看，让她慢慢转一圈，看着她的眼睛，说好看；在家做饭，少煮点米饭，七八分饱就好；适当健身可以提高性能力；不去健身房，可以在家做提肛运动；买套套建议买大盒、量贩装，省钱；刚刚开始有性生活的男孩儿，建议不要买太薄的，容易缴枪，可以买基础款或带颗粒的情趣款，磨练一下；提前把家里所有套套外盒的塑封包装拆掉，关键时刻可以节约10秒钟；事后别洗洗就睡，抱抱她；想到再更吧。过年了，评论里抽几个人送杰士邦猪猪红包。里面没有钱，但是有产品~
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿1.坚决不在上床睡觉之前玩手机！本来准备十点睡觉的，习惯性的打开手机看了下时间，微博推了个消息，碰巧多刷了一会，十点半到了，又习惯性的看了看朋友圈，十一点了，抖音又出了个新故事，刷到了十一点半，半夜三更的，突然焦虑起来了，赶紧上知乎来找找鸡汤，补充一下鸡血，这就十二点了。没人能拒绝得了手机，手机对我们的诱惑力实在是太大了。如果带着手机上床，往往会将正常的睡觉时间推迟。另外，坐在床上玩手机对眼睛和颈椎的伤害都很大。睡觉前远离手机，上床后可以看会儿书，按时睡觉，保证足够的睡眠。互联网时代，想认真的做一件事，把手机关掉再去做会有意想不到的结果。2、任何事都提前十分钟，给自己做个准备凡事提前个十分钟，在遇到突发情况的时候让自己有足够的时间去处理，不会让自己总是处在一种非常急迫的状态。3、习惯说“NO”有没有过这样的场景在身边？——每次朋友找自己帮忙的时候，自己都会欣然接受，但是偶然的一次没有能力去帮助她。她就会对你产生一泓“厌恶感”，认为你不是她的真心朋友。适当的学会拒绝，不要把自己变得这么廉价，更不要让被帮助的人对你产生依赖感。4、耐心听别人讲话耐心听别人讲话是对别人的一种尊重，也是待人接物最基本的礼貌。其他一些细节：1、饭不要吃太饱，七分就好。2、多微笑，心情不好多笑笑不自觉地心情就会好很多。3、每天早起一杯温水。4、早晨起床把被子叠好。5、微信聊天表情基本都能代表语气。6、无论任何大小会议，请把手机调至静音。7、相信自己只是个普通人。8、多年关系但又没有急需联络的人，可以用写信保持关系，言简意深，也有仪式感。9、可以用笔记下的，不要只用脑去记。好记性不如烂笔头。10、有钱能使鬼推磨，多攒点钱，以备不时之需。11、不要听对方说了什么，而是思考他为什么说这个。如果你认同答案中的某一点，劳驾点个赞，你的一个赞，决定了另外三个人是否能看到这个答案
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿好多人都看到了，评论区也是大家的讨论。其实这么做并没有科学依据，就是神学依据也没有。还是问题里那那句话：分享，但不提倡。毕竟是自己的身体，小心一点一点，爱惜一点终归是好的。以下为原答案我初中那会儿常年玩电脑玩手机，如今两个眼睛2.5，一点也不近视。我觉得，可能和我从小的一个习惯有关……首先一定要闭上眼睛，两根手指在上眼皮处摸到眼球与眉骨（图中对应的名词叫“眶上切迹”）的交界处。如图上两个红圈圈住的地方。用两个指尖忘交界处的缝隙中轻轻按压。一片黑暗中，控制你的眼球尽量向下看去，你会看到一个发光的圆圈。两个眼睛闭上，左右两根指头对应按压，效果更明显。（如果不是我生理结构和大家不同的话，你们也可以看到那条发光的圈圈。）如果你没看到，也许是你按压的力度不够大。要使你的眼球有压迫感，但别太使劲，把眼球按出来可不是什么好事儿。我刚才又试了一下，发现用一根手指的指尖，微微按压交界处左右两边更容易看到。哎呀就是你的上眼皮位置的眼球和头骨那个交界处，一根手指按压就可以啦。按压并看到那条光圈后，轻轻移动手指，但力度不变，还在眼眶的左右移动，你就会发现光圈也跟着移动了。就这样大概三至四秒就可以放下手睁眼了，你会发现眼睛很舒服～(￣▽￣～)~问题中一句话很有意义，也请大家注意：主观个人体验可以分享，但不要提倡。如果我讲的还不够清楚，请留言。我玩电脑玩手机不比别人少，可就是没近视，一点都不近视。我想，如果不是我骨骼清奇过人的话，就是这个我从小到大保持的习惯所造成到了。看着整整一班的同学都带着眼镜，莫名觉得自己是不是有点不合群了？
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿是时候分享一些福利了。每天1、叩金梁，即叩齿百遍。2、干浴面，用手心搓热，先熨双目，再从脸下部向上搓洗。3、荡华池、咽唾液，有"人参果"之称。用舌在口中左转三十圈，右撩三十六圈，待津唾满口时，分三次"汩汩"咽下。4、鸣天鼓。用双掌心掩在耳上，双手十指叩击后脑如擂鼓，此有醒脑增进记忆力作用。都是道家秘传的养生术。《笑傲江湖》里也都有提过。～～～～～～～令狐冲道：“你在读些什么？”陆大有道：“那是紫霞秘笈的第一章。下面写着道——”他继续道：“舍尔五性，返诸柔善，闭诸淫，养汝神，放诸奢，从至俭，节伙食，去膻腥，鸣天鼓，饮玉浆，荡华池，叩金粱，按而行之，当有小成。”令狐冲怒道：“这是我派不传之秘，你胡乱诵读，大犯门规，快快收起。”陆大有道：“大师哥，大丈夫事急之际，须当从权，岂可拘泥小节。眼见是救命要紧。我再读给你听。”上面只是第一章的总则，下面便详叙气功的练法，如何“鸣天鼓，饮玉浆”，又如何“荡华池，叩金梁”。令狐冲只听得几句，便知这确是“紫霞秘笈”真本，其中所说鸣天鼓、饮玉浆、荡华池、叩金梁等语，小时偶尔曾听师父师娘说起过，只是不明其意，此时一听，才知是本派上乘内功中的种种关窍。～～～再详细，去值乎吧。
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿跟大家分享一些特别棒的方法，对工作和学习都特别有效1.睡觉不要拉窗帘，第二天早上的阳光就会把你刺醒（我家是大概七八点太阳直射到房间，背光的房间也有些效果），醒了以后不要干躺着或者坐在床上，坐床上没一会又得躺下了。睡前床头放一个苹果，刷完牙啃几口效果特别好。2.带着耳机的时候不要听音乐，播放英语听力，你可以循环一套，直到你听懂为止，然后边走嘴巴轻轻默读。这是很偷懒的学习英语的办法。睡前也可以放，你会很快睡着的：）3.知道不能做的事却特别想做的，你心里每天都得告诉自己，比如：今早不许玩游戏，极有效。4.学习是很难坚持很久的事，你可以规定自己，我必须学习半个小时！你要相信自己！你不能学一天，两个小时也难，但是半个小时肯定是可以的！你想想如果你三年前开始每天背三个单词（只是三个！），现在你就背了3000个了，加上你原本的词汇量，至少也得有6000了吧！栽培一棵树最好的时间是十年前，其次是现在！5.每天写知乎！我已经连续写10天了！加油我将来一定关注破万！
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿1、睡觉之前千万不要玩手机，不然会少睡很长时间。2、碰到无法解决的困难时，可以做一些运动，在放松的同时，可能就会有灵感。3、起床千万不要拖，越拖越难受。4、晚上最好不要最决定！！尤其是购物、消费。5、喝柠檬水，对于女生来说，这个小习惯真的能让皮肤变白。（但是要适度引用，不能一直猛喝）6、不要只看只看知乎上的内容，觉得对你有用的，多去实践，实践出真章。7、吃饭吃的越快，食欲就越强烈。反之，细嚼慢咽，可能会饱的很快。8、少吃零食，碳酸饮料。薯片炸鸡最好戒掉。9、多读书。并不是说什么书都读，只需要看对自己有用，感兴趣的即可。10、多吃西红柿会变白！！11、多微笑，会变得好看。12、看到好答案点赞，会一夜暴富！！
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿大夏天顶着大太阳到处压马路，根本不怕变黑。我来教你们一个可以变白的好习惯。多喝热水！一定要养成一个多喝白开水的好习惯！我发现我身边的很多人，其实都不怎么喝水，一般都是口渴了才会去喝，或者是发现口渴了，去买个饮料来喝。这其实就是不好的习惯。首先渴了要喝水，没毛病，但无论你买多贵的饮料，都不如喝水来的方便和健康。喝水篇首先要培养自己大量喝白开水的习惯，对！喝白开水就是一个能够培养出来的习惯。每天定期定点给自己安排几杯白开水，喝上一个月之后，你就会发现，自己一旦喝水少了，嘴巴就会很干，然后就会有饮水的欲望，这就是培养出来的生理习惯。喝水多的好处:比喝水少的人更白一些，就算同样的工作环境下，别人晒黑了，你也不会像他那么黑，更重要的是你一旦晒不到太阳之后，通过每天大量饮水，黑了的皮肤能在半个月左右迅速白回来！更有利于食物的消化，增进食欲。减少抑制痘痘的产生，促进皮肤细胞的更迭。皮肤会因为饮水多而不易干燥，时刻保持水润的状态。第二:戒除一切含糖过多的饮料，其中就包括可乐，雪碧等。这东西喝多了不但对牙齿不好，而且容易发胖，长痘。第三:每天早上一起床，就要给自己肠胃灌一杯温开水，然后去洗脸刷牙。这样做的好处就是便于通便，肠道开始蠕动，这样也就代表着消化系统也开始工作了，然后也就会慢慢有食欲了。我以前早上睡起来，一直没有食欲，后来开始坚持这个习惯之后，喝完白开水之后的半个小时后(通常也就是洗漱过后)就会变得很饿很饿。以上这些习惯，答主已经至少坚持五年以上了哦，说一下现状吧。目前的我除了体型偏瘦之外，皮肤一直很白很白，食欲也很好，前一段不知道什么原因冒出来的大量痘痘也全都消失了，现在的皮肤状态很好。另外，我女朋友也很白，但她因为喝水不如我多，所以一直白不过我。即使像我这样的糙爷们，大夏天从来都是顶着大太阳外出，从不打伞，更不会涂防晒霜之类的，因为压根就没有。依旧很白！！！补一个祛痘的回答:如果你也有一脸痘痘，你会怎么样生活？​www.zhihu.com
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿坚持呼吸，只要坚持下去，就会长寿。很多人都以为我是在抖机灵，我好失望。保持稳定的呼吸并加以坚持对呼吸加以关注，是冥想这项神奇的技艺的第一步。而冥想是能够让人进入放松状态的最好手段。这才是我最初表达的方向。颤抖吧，在我这机灵之神的脚下。木哈哈哈哈~
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿初中的时候，那个时候家里不和谐，非常穷。就是连塑身的背背佳一类的，也是能省则省的。那时候个子长的快，担心自己驼背，就拿手插在后背一直挺着腰走路，左右手互换这样的。于是这样在学校里也有一道小风景线，同学朋友问我为什么这么走路，我只能笑笑说怕驼背。工作了之后，经常被领导问是不是当过兵，说在我的同龄人中很少有看到走路腰杆笔直的。初听听来还蛮诧异的，现在想来这是初中就埋下的因果。
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿1，早起，锻炼，读书这三大项即使有一万个人写过了，我也要放在第一条再说一遍。早起不一定非得五点，我觉得六七点都算，锻炼不一定非健身，我觉得散步，打球，活动起来都算。读书一定要经典，网络小说，鸡汤畅销书啥的不算。2，坚持吃早餐，最好能提前一天晚上准备好，第二天直接加热就行。3，吃饭慢一点，不饱再吃。点菜少一点，不够再点。4，定期体检，定期洁牙。5，定期扔东西，这个真心爽到爆，而且对良好生活秩序养成有极大好处，谁用谁知道。6，如果可能的话，练练字。书者，小道也，时或留心，犹胜弃日。7，睡前花十分钟，复盘一下这一天的行程，如果有时间再花五分钟计划下明天的事。可惜我每次没复盘完就睡着了。8，年纪慢慢大了，随身带个保温杯吧，不丢人。养成喝白开水的习惯，所有饮料，哪怕是鲜榨果汁，都不如喝白水。水果还是啃着吃好。9，没啥事的时候，尽量闭上嘴，少说八卦少抱怨。过不了多久你就会感觉到不一样。10，都看到这了，说明内容也不算太无聊，点个赞再走绝对是好习惯。一更分割线11，随身携带一本小册子,每想到要做的事都马上写下,无需写得详细,能唤起自己记忆便可.12,凡是在要与不要之间的东西,都是可以不要的.逛街购物的时候多想想这句话。13,同一时间只做一件事,在做的时候把整个人的精神\能力\意念全部放在一件事上.这一点重点说明下，我以前总觉得时间宝贵，想高效利用，健身时听相声，跑步时看电影。后来发现，时间效率反而大大下降。现在我健身时只健身，认真感受肌肉收缩。看电影就认真看，手机静音掉，我就是要享受电信。我每天能做更多的事，而且这些事变得更美好。14，最重要的文件存放在保险箱,次重要的东西都应有他们特定的柜和箱,以便需要时容易找寻.这点我做的不好，但我认识一个前辈是此中高手，他有很多习惯值得我学习。15，每一件东西都应该有安放的地方,柜面是使用它们的空间而不是安置它们得空间。这一条灵感来自厨房设计的经验，厨房里那样东西都要有自己的位置，荷台上只是操作，用完归位。而不是长期占着位置。
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿原创不易，收藏之前请先点赞关注@寂恒，感恩大家！其实只要是对自己有好处的所有行为习惯都是好习惯！1、早睡早起，好处多多，不必再详说，必须要坚持，坚持，坚持！！！2、运动锻炼，健身也好，跑步也罢，长期坚持，精气神都会好不少，还可以减肥、减脂、练肌肉，何乐而不为？3、外出一定记得“身（身份证）手（手机）钥（钥匙）钱（RMB）”，最好随身背个小包，带上充电宝、纸巾、雨伞，以备不时之需。4、多阅读，无论是人丑还是人帅，多读书气质也会不一样，多读书总没有坏处的，新闻、电子书、还是纸质书，都可以读，一定要养成阅读的习惯。5、早上起床洗簌完毕，来一杯温水清肠胃，接着煮上一碗红枣（去核）姜水，早上吃姜赛人参，红枣还补气血。6、吃饭少吃碳水化合物，多吃粗粮，水果、蔬菜。7、勤洗头发，特别是男生，头发比较密集，是容易滋生微生物的地方，最少也得一天洗一次。8、勤刷牙，养成饭后刷牙或者漱口的习惯，避免蛀牙跟牙敏感的情况出现。9、勤剪指甲，女生留长指甲那是爱美，男生最好经常修剪。10、勤理发，针对男生而言，最好是半个月理一次发，不做不修边幅之人。11、三餐最好按时吃，这样可以减少得胃病的机会，对于一天的工作生活也是有很大帮助。12、不懂就要问，互联网那么发达，网络总能帮到你的。13、别整天宅家里，多出去走动，出去看看。14、外出坐车，办事，主动排队，做一个有道德的好公民。TheEnd欢迎交友，欢迎关注@寂恒看完了就顺手点个赞吧！！！
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿利用上下班途中时间听书。以前上下班坐公交、挤地铁时间我喜欢看书，但发现由于周围环境嘈杂，精力难以集中，所以看书的效率不高，另外还伤眼睛。后来，我用手机下载了个听书软件，每天上下班时间，我就戴上耳机，听那些经典著作。一般情况，十多天时间就能听完一本书，但为了加强效果，我往往反复听一本书，一般听2-3遍。可能一个月左右能听完一两本书。不过我发现，由于花费的时间长，听书的效果不亚于读书。上下班时间用来刷手机或四处张望，实在浪费。听书也是个学习的好方法。不过，听书一定要听经典著作，不然就纯粹成消遣活动了。下面是我之前听的一些好书：将每天琐碎的时间用起来，其实也可以读很多书。听书比看书要方便得多，随时随地都可以进行。希望对大家有所助益！
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿1、上大学之后就开始涂防晒，每天都涂，防晒是性价比最高的抗衰老产品，防晒是为了防紫外线，所以一年四季都要涂（防晒要卸妆，不是所有人都适合用防晒，如果皮肤容易过敏的，需要到相应的美容机构去检测，选择用不刺激的防晒）；2、18岁就可以开始用保湿类眼霜和润唇膏；3、25岁可以开始用抗皱系列护肤品；4、饭后休息一会儿后需要站立，或垂直墙壁站立30分钟；5、做一次全面检查，看身体缺少哪些维生素，早补；6、痘痘肌不要喝牛奶，记得喝低糖酸奶，避免高GI食品；7、少吃高糖类食品！发胖长痘，吃辣不长痘，吃辣不长痘，吃辣不长痘（吃辣伴随的是重油，重盐，自己喝的饮料，这三者是主要致痘的，辣是不致痘的）；8、以电梯代替楼梯（虽然很多人都是）；高楼层的同学不要爬楼梯哦，膝盖磨损不可逆。9、现在开始用指腹按摩洗头，不要用指甲；10、看完这篇文章马上去美容机构或者一些护肤品专柜检测自己属于什么肤质，然后购入适合自己肤质的，洗面奶，二次清洁水，爽肤水，乳，眼霜，防晒，精华；痘痘肌直接去医院吧，护肤品只有维稳的功效，治疗还是要配合药物；11、不要喝咖啡和奶茶可乐，如果你觉得你的大黄牙真的很好看；买电动牙刷，买牙线，用电动牙刷前后用牙线清洗；以上不能让你变成绝世大美女大帅哥，至少能让你在大学四年后看起来干净得体。
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿1.保持充足的睡眠！成年人每天至少睡够7-8小时，且一定要保持作息规律。熬夜不是罪魁祸首，不规律作息还熬夜才是。2.每天喝6-8杯水！按照我国膳食指南，在没大量出汗和环境湿度基本适宜的情况下，每日饮水应在6~8杯。一次性纸杯就是一杯的量，大概为200ml，这样算下来应是1200~1600ml。而人体所需每日所需水量大概在2000-2500ml，其他部分通过食物获取。3.控制糖分摄入！先实名反对那些说尽量不摄入糖的！注意！两个小知识：分解脂肪的过程是需要糖和水分参与的！大脑的直接供能物质就是糖分！但是，人体供能其实不需要那么多糖分，我们感觉到饿很多时候仅仅是因为胃空了而已。所以我们建议多吃紫薯、地瓜等高饱腹感食物，延长食物在胃里的时间，以此来控制糖分的摄入。4.坚持早晚刷牙！国内90％的人都受到口腔问题的困扰，其中很大一部分原因就是没有很好地保证口腔卫生，想想牙疼时的痛苦吧，我们应该引起重视，不仅应该坚持早晚刷牙，还要做到发现问题时及时就医。5.每天保持良好的形象！保证自己的穿着得体大方，衣服干净整洁。保持精神气十足，注意不要愁眉苦脸的。此外，男生要经常理发、刮胡子、剪指甲，女生可以适当画些妆。相信我，良好的形象会让自己变得越来越自信！还有，不要在公众场合坐下时抖腿、吃东西时吧唧嘴、听音乐时声音外放，打扰别人的坏习惯真的很low诶！6.保持礼貌！多说「谢谢你」，多说「没关系」，不仅能让周围的人心情愉悦，也会让自己拥有好心情哦~7.用过的东西放回原处！提高生活效率最简单的方法，你坚持做了吗？8.坚持每天学习！人和人之间拉开差距的原因是什么？排除你家二爷留下的遗产、如同被雷劈20次概率的彩票大奖外，那么答案就一定是坚持学习了！学习改变命运永远不是一句空话！9.定期给家人问好！信息时代拉近了我们与陌生人的距离，却让我们离家人越来越远了，定期关心一下家人吧，他们是最关心你的人，也是你最应该关心的人。10.为有用的答案点赞！顺手点个赞，关注爱分享的答主，以后就会看到更多高质量的回答哦~或许你还想看我的另一篇关于职场习惯的回答：职场中，哪些习惯、行为或者说小动作会给你减分？-米斯特黑泽的回答https://www.zhihu.com/question/20948601/answer/499345254朋友，我的赞呢？
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿我是一个大学生少油少盐少糖一周换一次床单被罩枕套衣服裤子周六必须洗了，鞋也刷了，毛巾内裤两天洗澡洗一次早晚必须洗脸刷牙头发两周剪一次早晚跑步，上课步行，晚上不吃饭，吃了就几个圣女果，大学生千万不能胖！千万不能胖！再说一次！千万不能胖！吃饭要吃干净，大碗吃菜小碗吃饭，为了吃饭有时候你要对大一的下手狠一点！在座的大二大三的我说的不错吧任何时候都不能反驳老师，你可以选择委婉放弃，做一个当机立断，不优柔寡断的人，要相信，山有山的路，河有河的路，别被吊死了别被灌鸡汤，大学坚持运动，好好学习专业，认真恋爱，精通一门运动，学会一些舞蹈，已经很不错了，要知道，并不是所有人都需要第一二三奖学金，有的人就是喜欢安稳和平毕业，人和人不一样兼职了可以，但是里面的尔虞我诈，商业套路，贵人知己，是你兼职时候更应该注意的。
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿1、帅气的走姿走姿很重要，走姿很重要，走姿很重要，昂首挺胸，双肩靠后，手臂轻摆。只要可以练习一段时间，就会让自己更加自信，提升气质，收益终身。2、保持健身身体是最重要的，摸着自己的啤酒肚，后悔年轻的时候不节制，没有管理好自己的身体，以至于有一次熬夜，第二天就胸痛，呼吸不畅，赶紧去医院检查，修养了好几天，没毛病的时候是真的不知道身体的重要。每天花一点时间锻炼，收获的不仅是健康，还能拥有自信的气质，挺拔的身姿和充满活力的身体，身边的人会觉得你非常可靠，有安全感。3、持续阅读人与人之间最大的区别就是认知，书本真的是人类的财富，只需要少量的时间阅读一本书，就能获得别人一辈子的经验和感悟。阅读达到一定数量的时候就会产生质变，无论是生活还是交流都能做到有理有据，知识这种东西，学会了你会认为这是常识，其实不是。4、学习冥想在这个快速发展的时代，很容易就会焦虑。放松身体，坐在椅子上或者盘腿坐好，背挺直，双手放在膝盖上，什么都不要想，注意力集中在呼吸上，每天练习10分钟，能提高意志力。5、爱护眼睛太多的电子产品充斥着我们的生活，配一副放蓝光眼镜，减少电脑、手机的蓝光伤害。不在黑暗环境下玩手机，这是最伤眼的行为。6、把自律形成习惯合理规划自己的生活并形成习惯，早上早睡，早上起来喝一杯水，排宿便。晚上写日记或者文章，提高自己的写作能力。7、学会做饭吃饭是一辈子的事，好好善待自己。种一棵树最好是时间是十年前，其次是现在。关注公众号“活微成长”，不定期更新书单，见证生活细微的成长。
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿男生可以保持一定频率撸guan。认真脸。单身的男生学会自我放松远远好于出去一夜情、约p、嫖娼。避免了仙人跳，感染疾病等各种风险。会让心情更平和，睡眠更好，情绪更稳定。注意不要过度即可。
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿腹式呼吸。一个音乐老师教我的，好处不可尽数，自己查，不要伸手党。………………………………………………然后是我做到的。一天三升水。当然，我87kg，结合您自己体重等因素适度调整。一天六个鸡蛋＋为了锻炼补充。低碳水，低糖。忌饮料（大约两周可能就一罐可乐），忌酒（一周一罐啤酒）等等。长年健身（五年了），包括有氧。平和心态。自己能改的就去做，不能改变的就接受。控制娱乐时间。玩是好事，适度。坚持学英语。从可以开口说英语算起也十几年了。看动画片，保持童心。嗯，如果你身边有一个肌肉大个子看《功夫熊猫》都会内牛满面，要珍惜。写东西。没事练练书面表达。按摩头皮。确实感觉好像减缓了脱发。漱口水和除汗剂。这是两个不太为国人接受但是效果神奇的东西。晚上刷牙之后，要漱口。漱口以后不能吃喝东西了。微笑。显年轻。聆听。除了知乎，现实生活基本上不怼人。好人换位理解，坏人敬而远之。礼貌。还是要继续加强。
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿我之前编程、熬夜、久坐不动，十来年后，身体出点小毛病，血脂高，后脖颈总是僵硬麻木，痛下决心改变，坚持下面的6个习惯3个多月后，感觉神清气爽，有长劲，后脖颈僵硬麻木之状几近消失。1.晚上11点30前睡觉。2.早上6点前起床。3.早上8点前吃早餐。4.晚饭不吃主食，吃点菜，水果。5.每天看半小时书。6.每日跑4千米，累计走步1万5千以上。
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿如果你不是职业的，少玩一些游戏，它侵蚀你的生命，并且让你变得浮躁。如果不是职业的，少刷抖音、快手和直播软件，它浪费你的时间，让你把自己生命消耗在羡慕和赞叹别人的生命上面。临渊羡鱼不如回家织网。如果不是职业的，少在B乎看别人吹水，多搜一些有用的知识。B乎不是知识水平下降了，而是知识被越来越多知识水平低的人稀释了，所以现在要自己去找知识了。就算不是职业的，有时间坚持阅读，看高质量的视频，保持学习的习惯，保证自己的知识输入。（出版类小说适量，离乱七八糟的小说远一点）总而言之，如果不是职业的，离你的你不需要的网络和软件远一点，离知识和技能近一点。如果你看重生命，学会做计划，培养修改和优化计划的能力，更重要的是培养自己的执行力，推荐学习一下番茄工作法。如果你看重生命，提高自己的工作效率一次只做一件事。如果你看重生命，学会管理时间，学会处置你的生命就算不看重生命，那也要学会去看重生命总而言之，如果你看重生命，那么请你看重时间你可以不善社交，但是你要学会用心待对你没有恶意的人你可以不善社交，但是你要尊重每个对你没有恶意的人你可以不善社交，但你不要经常抱怨，把负能量洒在身边的人身上、你可以善于社交，但是你不要过于世俗，令人厌恶。总而言之，不管你是否擅长社交，善良之心不可掩盖不管你是谁，坚持锻炼，男生有时间一定要健身，不管是从事体力活还是脑力活的。不管你是谁，每天都要吃早餐，每天至少吃两顿。不管你是谁，遵守交通规则总而言之，不管你是谁，爱护自己的身体。以后才能去更远的地方，做更多的事，见更多的人。
问题：﻿有什么应该坚持的好习惯？ 改题目了，谢谢大家！
话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿谈不上好习惯，只能算三十多年一点感悟，有没有用可能见仁见智吧1.保持基本清洁，每天洗澡、换内衣裤和袜子，每天两次刷牙，认真刷。有鼻炎的，早上起来冷水洗鼻腔。2.定期清理鼻毛、耳朵、指甲（包括手脚），一年洗牙一次（到这个年纪茶水烟酒难以避免，口气也重）。3.每周至少运动2-3小时，项目和强度因人而异，总之既要适度疲劳又不能太疲劳（科学指标据说是每分钟心跳不超过120）。4.能戒烟就戒烟，酒能少喝就少喝（这个年纪还有点事业心，一点不喝不大可能），喝了酒就赶紧回家，别再跟年轻时候似的搞二场三场的，到家了跟主家道个平安，为大家好。5.工作也好生活也会好，走在大街上跟陌生人也好，尽量远离是非，不招惹事情，遇到事情不冲动，除非迫不得已的自卫，否则不要动手，更不能操家伙，血涌上头的时候想想家人孩子，不管你占多大理最后结果都是负效应。6.空余时间多陪陪老人孩子，尤其是后者，一转眼就长大了，你再翻翻他幼时的照片，想到他只会一天天长大而那个牙牙学语张开双臂向你扑来的小天使再不会有了，那滋味……老人也是一样，不经意间发现父母都在办退休手续了，一直以来还觉得自己是个孩子，自己就算上班父母也还在工作岗位上，等他们闲在家里没几年你会发现他们很快就跟社会脱节了，将他们与这个世界维系的纽带就是你…7.每年至少一次远行，越远越好，我们来到这个世界，总要认识这个世界，有条件的带上家人一起。8.超过100公里的出行，做好基本功课，天气衣服路线住宿吃饭停车等等，不打无准备之仗。9.长途火车及飞行带本书，纸质电子都行，汽车就算了，看五分钟要吐的感觉。10.事业上，有机会要抓住，该干的要干，该说的要说，该拍的也要拍（只要不过底线），别看着知乎“为什么现在90后不叼领导”这种问题爽的忘乎所以，社会是现实的，你和家人的饭，还要一口口挣。等你过了四十岁，再想着干点什么而苦无机会的时候，知乎那些回答替你买单么？11.每天10点半前睡觉，每个月晚睡最多三次，所以我现在得睡了。以上。
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿1.首先要学会拒绝别人，也就是不要总当老好人，这其实挺难做到的，可一旦坚持下来，你会发现你的生活会轻松很多！2.能用钱解决的问题，就直接用钱解决吧，这玩意没了可以再赚，但如果用人情，或者耗费大量时间精力去解决问题，得不偿失。举个例子，记住送女生一支300块的口红，远比你为她折999个心来的让她开心！3.管住自己的嘴，不该说的话坚决不说，尤其是议论别人的话，另外第二层含义是，能不吃的东西就不吃，包括吃了会撑的东西，以及吃了别人会手短的东西！4.每天要做的事情，记得前晚列一个清单，这玩意不费事，然后第二天按照清单去做，你会慢慢变的非常有条理，包括这一年内要做的事情，也可以列个清单，你会发现当你列了清单后，你会有动力去完成所想，而如果没有清单，只是想一想，一年后，你会发现很多东西都忘了，都没做。5.学会给自己打鸡血，人生是苦的，虽然不会每天都苦，但你总会时常遇到苦的日子，这种苦无论来源于什么，记得往好的方面想，有些事大不了从头再来而已，哭，以及抱怨解决不了任何问题，而且自己还会越来越消极悲观，如果哭抱怨给别人，别人也会慢慢远离你，因为没有人希望自己身边有一个负能量爆棚的人！6.无论在哪遇到帅哥美女，请在心里默念，不是我的，不是我的，不是我的，然后迅速去想其他事情，这样坚持以后你就会发现，在以后遇到帅哥美女，你会理性看待他们，不至于精卵上脑，不至于影响你的判断能力！7.再更
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿总结几个个人觉得的好习惯吧1.早起喝一杯温水/淡盐水/蜂蜜水2.少吃零食少吃糖3.尽量在十一点半之前睡觉4.吃完饭之后站半小时5.出门打伞防晒首选6.多吃番茄美白!美白!美白!7.天鹅臂对于练锁骨真的有用!超有用!8.微博体态大师的纠正驼背的视频是我练过觉得最有用的9.吃饭一定要细嚼慢咽10.坚持涂身体乳能去鸡皮11.洗头之前抹一点护发素再进行洗头步骤（我是这么干的，发质比以前好了）12.b站练过piu的视频，45分钟的那个，有氧无氧＋热身拉伸，对我来说练腰部线条比较有用13.b站阿崔那个瘦双下巴的视频有用14.敲胆经能瘦腿!15.睡前靠墙90°竖腿能使腿直16.不要花时间人争执一些事实直接百度简单粗暴17.不要赖床18.提前一天写下第二天的计划晚上写总结19.提出自己观点之前先肯定别人观点，再提出自己的建议20.买东西之前先去喵喵折比价避免被坑，还能领券，微博也能领券，能省很多钱21.番茄todo了解一下，拯救拖延症22.多梳头对头发好23.多喝水对皮肤好24.对我个人来说，练字可以平心静气，戒骄戒躁25.看完电影或者书，进行独立思考，记录心得要有自己的观点26.抖音，王者农药会让我沉迷又无所获，戒了27.保证每天或多或少的学习28.荷叶冬瓜＋山楂茶可以排解油腻我学妹喝了一周瘦了不少，但对我没用29.不吃米饭真的能减肥，对我来说没有副作用30.对喜欢的人主动出击主动的小孩才有糖吃啊好像跑题了
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿1.每天早上起床空腹一杯温开水，半小时后一杯黑糖姜水；2.每天早餐正常吃，怎么营养怎么吃，午餐吃到8分饱，晚餐少吃主食；3.睡觉前三小时不喝水；4.每天跳绳300下，快走一个小时\睡前踩单车20分钟，夜跑5公里以上；5.坚持敷面膜，我的干性皮肤很缺水，所以我是坚持敷补水面膜；6.每天坚持一个苹果；7.用柠檬水\青桔水\百香果蜂蜜水代替可乐奶茶咖啡等等。这都是我坚持下来的小习惯，每天都会做，本人157.体重42kg。
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话题：﻿健康、习惯、医学、养成好习惯
回答：﻿1.早起一杯蜂蜜水或白开水+吃早餐(早餐真的要吃，胆囊炎不是开玩笑的)2.每天晚上背英语单词，同时竖腿3.每天20个仰卧起坐4.定期修剪指甲，洗澡后必搽护肤乳5.不要驼背不要驼背驼背真的不好看6.防晒很重要，一年四季防晒都很重要，防晒不只是夏天7.纠正小腿腿型，小指甲盖刮眼皮，捏鼻梁（解压方式)8.每天贴着墙壁，双手交叉举过头顶（预防颈椎病）9.不跷二郎腿，真的会影响脸型10.定期洗牙，饭后漱口（淡盐水或漱口水）11.眼霜还是要用的12.近视的话早上起来可以抽出5分钟，不戴眼镜，眼睛上下左右乱转下，真的有用，戴隐形不会再觉得自己眼睛无神了13.出门默念“伸手要纸钱”，身份证、手机、钥匙、纸巾、钱包14.工作学习需要仪式感15.去尝试（种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在）16.就先想到这么多还有泡脚，连着泡了一年，感觉脚没那么容易僵了唉，突然觉得自己真的老了，太养生了手里捧着保温杯，睡前还要泡泡jio苍天啊我曾经也是西伯利亚的一匹狼啊2018.9.6打卡医生夸我啦！！！我的小腿皮肤好很多啦（因为经常小腿皮肤凉，血液循环不上去，会出现很多出血点）而且由于我坚持养生泡脚，脸部皮肤明显不再那么苍白啦，有红光，白里透红，开心^_^所以呀，胖友们，泡脚真的益处多多哦