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问题：﻿西安附近有什么好玩的地方？ 西安的大学生一枚，刚刚上大一，想和女朋友在元旦去玩玩，可是附近有啥好玩的，求推荐！！！！
话题：﻿旅行、西安、西安旅游
回答：﻿个人觉得：大唐不夜城大唐芙蓉园然后就是商场逛逛吃饭看电影，万达，大悦城，赛格说实话也没啥多少地方可去的另外…图书馆约学习不好吗出去玩费时又费钱反正我学校距市区滴滴加地铁1h，来回路费都六七十，，心累，没事不想进城。。
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回答：﻿还是认真说西安吧，什么华山，太白山，关山牧场的，都不是西安的好吧
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回答：﻿太白山！！！！！！在宝鸡，但是我觉得很值得去......
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回答：﻿所有提华山的人都不提渭南?不禁让我这个渭南人emmmm了
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回答：﻿为什么每次看着这么高的悬崖，都会有往下跳的冲动？有时站在悬崖边上，都不敢太靠近，就怕一冲动跳下去。
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回答：﻿本地人强答一波，只说必须去的景点：来西安旅游一般是看文物，兵马俑陕西省历史博物馆必然要看，建议租个语音导游，边走边听，不然逛了跟没逛一样。市区内城墙是要上的，傍晚从南门上，租自行车骑上一段，再骑回南门正好可以看夜景。回民街可以转转，吃小吃还是去永兴坊，种类多，价格合适。大雁塔喷泉广场去之前查好表演时间，一般是晚上八九点左右，不要离太近会被喷泉淋湿。之后向南可以转一转大唐不夜城。自然景观当然是华山，坐火车高铁即可，推荐夏天傍晚进山，爬一夜上到山顶后看日出。其他景点可去可不去。
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回答：﻿烂怂大雁塔(捂脸)
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回答：﻿作为一个去过西安的外地人，只能告诉你，不要去假兵马俑！！！
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回答：﻿喜欢红色文化去延安玩玩。虽然，对这个城市各种吐槽，但是我还得给它打广告！推介的食物，拌炒洋芋擦擦。擀面皮可以吃！还有，子长煎饼(三份就饱了)！！！凉粉(俩份也饱了)！！！！羊肉，炒菜，火锅不要吃总之带肉的不要吃。。。贵的一批。在北京工作的我，都不敢回家放开了吃。为什么我去北京胖了，因为吃肉比在家便宜。。。。。一份驴肉盖米饭20+，我只想说这些饭馆赶紧倒闭吧！老板说，房租贵。我在北京西单吃个盖饭也就20。。。。。。
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回答：﻿推荐一个乐华欢乐世界，过山车主题的游乐园。里面还有其他很好玩的娱乐设施（我很喜欢那个碰碰车），而且交通很方便，有免费大巴。不过门票可能有点贵，现在可能要一两百。
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回答：﻿华山！！！在西安呆了好几天，各种景点如果不少，都是其他地方也有类似的(城墙夜景除外，也很美)没啥意思，只有华山，让我心心念念要再去一次(虽然下山之后腿残了一般)。推荐夜爬，半山腰时抬头一望，带着星星点点灯火的登山道蜿蜒曲折延伸至天上，就冲这个我去多少次也不会腻。爬山过程中的三个险峰，一个赛一个的刺激，尤其是龙脊背，爬的时候腿软脚软，爬完回头一看都不敢相信自己居然爬上来了，非常刺激！在山顶看星星，等日出，风景也很不错。一定要自己爬上去！！！不要坐缆车！！！那样就没有了乐趣！！！
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回答：﻿觅友寺
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回答：﻿坐标西安。好羡慕你的年纪啊，我好想重新走一遍大一。在西安的话，比较典型的就是去华山、秦岭、华清池等地。兵马俑、陕西博物馆、法门寺、壶口瀑布等建议可以去一次就够了。然后陪女朋友不一定要旅游性质的嘛，带她去私人影院、VR、逛街、泡温泉都可以嘛。冬天可以去滑雪，挺好玩的。博一狗巨羡慕本科生。
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回答：﻿鱼化寨好玩。特别是晚上一个人去最好玩。好像拆迁了。现在最最最好玩的地方就是吉祥村。吉！祥！村
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回答：﻿谢邀冬天很多地方比如华山不适合去呢。其实只要两个人在一起就很甜蜜啊，可以考虑去秦岭野生动物园，还可以玩老虎下车梗。大唐芙蓉园也可以去逛逛，适合照相。或者陕博吧，两人一起当志愿者也不错啊。
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回答：﻿从城里往城外说吧，具体景点的攻略自己可以查。城里可去的地方不多，只推荐陕西历史博物馆，馆藏丰富，是我每次到西安必去的地方。其他的地方看个人兴趣了，大雁塔我也是每次必去的，算是个地标，可惜无论寺还是塔都没有当年的韵味，所以没去过不妨去打卡。这两年骑车逛西安城墙比较火，我来了一次夜间徒步走城墙，胆子小的人就算了，冬天几乎见不到人。西安的鼓楼和回民街在一个地方，想去可以去看看，其实和其他城市的差不多，回民街全是吃的，但是口碑并不好，都是赚游客钱的，想吃东西还是要去别处。西安碑林也不错，不过我从来没去过，毕竟不懂书法，也不喜欢碑文碑刻，去了也是打酱油的，就不去附庸风雅了。除此之外的大唐芙蓉园、大明宫等都是当地新开发的，实在没地方去了，也可以去看看。城外由近及远说吧。兵马俑、华清池、骊山、乾陵建议去看看，别乱买东西。华山值得去，而且经过多年经营也不像传说的那么险峻了，体力不好的话最好坐缆车往返，我是11月去的，山上刚下过雪，坐缆车到北峰，步行到西峰，再到南峰，然后回北峰坐缆车下山，步行四个小时。北峰到西峰的路很远，而且一路上坡，全是台阶，体力不好的就算了。长空栈道没敢走，之前刚有人跳下去了，我是没勇气去冒险，只是到跟前拍了照。此外秦岭还是值得去的，可以去终南山寻访隐士，找找古墓派，还可以爬一下秦岭最高峰太白山，只不过太白山在宝鸡那边，稍远了点。总之，以上是我的一点建议，花了一个小时，希望有用。
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回答：﻿年初刚去了西安！西安不愧为四大古都之一，有历史文化底蕴，也有吐故纳新的创新。可能有人不喜欢西安成为一个网红城市，但是越来越多元的西安成为了更多人的选择，我相信西安也会越来越好！1、首推华山！华山属于华阴市。离西安就半个小时的高铁路程，坐高铁过去非常方便，但是要注意规划时间。到了华阴北站后打车去华山山脚下，可以和其他人一起拼车去。有精力夜爬就不要白天去！我当时和3为小伙伴一起夜爬的，虽然累但是真的很值得，我们相互鼓励相互取暖，爬到东峰看到日出有种使命完成的壮烈感！日出也特别美，非常有层次感！我再强调一下，我觉得华山全程虽然长，但是并不难爬，精力实在不行的不建议夜爬，一定要和其他人结伴而行，相互鼓励，保持好节奏！和我同行的两个姑娘精力都不算好，走了1/3就不想走了，但我不停地鼓励她们，开始的时候走30分钟休息5-10分钟，后来慢慢的增加休息的次数，这样都还是在日出前一个多小时到了！2、陕西历史博物馆陕博真的是国宝众多，精品层出不穷，整个博物馆全程无尿点。对于这些文物，最好租一个讲解器。我是下载了喜马拉雅，上面有陕博的文物讲解。
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回答：﻿喔哦我也是西安一大学生嘿嘿玩的地方好多大雁塔啊公园啊啥的都有，和女朋友在一起哪不行啊哈哈。
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回答：﻿个烂怂大雁塔有什么可看的——某头发不是特别多的西安市民
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回答：﻿大雁塔？这烂怂大雁塔这有啥看的，这看这外地人来了多少看大雁塔呢，这就是唐僧翻译经文的地方…欸？你这是不是要上电视的吗∑(O_O；)…
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回答：﻿玺儿：在历史长廊里吃着走着，是西安啊~​zhuanlan.zhihu.com参考游记咯一篇5000字的游记吃喝玩乐都写全了2018年清明节一个人在西安待了四天一个人夜爬华山看日出对我来说是一次非常非常重要的经历~累傻冻傻但没有后悔！
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回答：﻿2019-03-21增加几段视频当时上山时候拍的必须是华山我还记得我是在17年5月份跟闺蜜一起去的华山，夜爬华山，晚上10点跟民宿里面一起认识的朋友，一起上的山，一路上说说笑笑，当时还买了锁，可以祝亲人平安，也可以祝福跟爱人长长久久在一起，中间也有体力透支情况，有朋友在一起加油打劲真的会好很多，我们是差不多凌晨4点钟到的东峰，等待日出六点过，不过华山是真的冷，有租大衣的也不贵，当然可以自己带是最好的，还有就是吃的喝的，缺水，水挺贵的，山顶上一桶泡面40还挺多人买，因为冷，所以更加饥饿，但是一切都是值得的，看到了日出，真的很美美，第二天下山的时候，看到华山的陡峭，真的如果不是晚上夜爬华山，我都没有勇气上山，哈哈哈哈，很难忘的经历，在西安也去了游古城，兵马俑，大唐芙蓉园啊都去了的，但是我最喜欢的还是华山，看到了这个题目，突然想乘着今年毕业，要不再来一次华山游？？？
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回答：﻿秦岭野生动物园吧，门票比较便宜，也不远，动物种类多，很划算，值得一去。不过，要记得带伞，多穿衣服，比较冷哈~我是一月去的，最冷的时候门票好像是80吧，去的时候是在长安广场坐的公交，忘了是几路，时间差不多一小时。下车后到售票处买票，然后可以选择坐车到动物园，也可以步行，我是步行去的，差不多十分钟。进入动物园以后可以选择观光车和投食的车，观光的车费包含在车票里，可以直接上车，投食的车需要另外付费。观光车主要是坐车经过那些野生动物区，分好多种类，有鹿，马，狮子，豹子，熊等等，这些区看完以后下车，自己步行去看其他的动物，有室内的，也有室外的。女生建议穿平底鞋，走的路比较远，我穿带跟的鞋太累了。
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回答：﻿去过西安几次，不过呆的时间都不太长，印象最深的是西安的美食（没错我就是吃货本人……）首先是羊肉泡馍和牛肉泡馍，第一次吃泡馍的时候两个人点了两份，结果两个人加起来连半碗都没吃完，分量是十足的味道也是鲜美的，而且我记得价格也很美丽，不知道现在有没有涨价。其实是酸汤水饺，我很爱吃水饺，但是带汤的饺子很少吃更别说是酸汤了，汤不知道怎么烧的酸溜溜的很开胃。然后就是赫赫有名的biangbiang面啦，一根面条能放满一个小碗西安好吃好玩的都很多，各种古墓、遗迹看你喜欢，我个人觉得壶口瀑布一定要去一下，最好选在雨水比较多的季节，我去的时候是枯水期，水流不太大，但是后来去山西的时候又去了一趟，真的非常震撼，虽然离市区很远但是跑一趟绝对值得。在西安念书会有足够的时间把西安好吃好玩的都逛遍啦，题主好好享受吧
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回答：﻿我把我之前的西安游记截图过来啦！
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回答：﻿当时去看了兵马俑真的觉得很震惊很神奇很不错
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回答：﻿说一些自己去过的吧宜家，老城根的one周边店，电视塔，曲江书城，老钢厂半坡艺术中心大华1935（这三个是西安较大的艺术中心），乐华(情侣去简直太好玩了),陕西历史博物馆，未央湖，还有大雁塔北广场回民街什么的
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回答：﻿陕西是一个历史城市，从小学书本里就对陕西省的历史故事和陕西的美食所折服，是比婺源还要灿烂的明黄，是比新疆还要热情的嫣红，是比南浔还要难寻的古韵。宝塔山快票出行快票出行APP宝塔山成人票原价53元！现价仅42元！活动时间：限2019年03月19日至2019年04月02日使用开放时间：全年07：00-19:30交通路线：延安火车站距宝塔山景区5公里乘1、9、11、13、18、22、23路公交车到小东门下车，过宝塔桥即到。宝塔山是融自然景观与人文景观为一体、历史文物与革命旧址合二而一的著名风景名胜区。又称"嘉岭山",位于延安城东南,宝塔建于唐代,高44米,共九层,登上塔顶,全城风貌可尽收眼底。在塔旁边有一口明代铸造的铁钟,中共中央在延安时,曾用它来报时和报警。此外山上还有长达260米的摩崖石刻群和碑林,石刻岸面整齐,岸石完整,是难得的石刻艺术。山上现已建成为宝塔山公园,林木葱郁,环境优美。清凉山快票出行快票出行APP清凉山成人票原价29元！现价仅9.9元！活动时间：限2019年03月19日至2019年04月02日使用开放时间：4月1日-10月31日07：30-18:30交通路线：1.延安市-从南大街-二道街-清凉山2.西安市-包茂高速-延安市-清凉山清凉山古称万佛寺，位于延安城东北的延河岸上，隔延河水与凤凰山、宝塔山相望。佛家主张“离尘出世”、清凉安住，清凉山之名便由此而来。延安清凉山，山高100多米，方圆约4公里，现已建成清凉山公园，园内树木葱郁，地势陡峻，主要古迹有清凉寺、万佛洞石窟、崇正书院、扫叶楼、驻马坡、翠薇园等。黄帝陵快票出行快票出行APP黄帝陵成人票原价44元！现价仅19.9元！活动时间：限2019年03月19日至2019年04月02日使用开放时间：全年08：00-17:30交通路线：西安火车站广场南侧汽车站有车直达黄帝陵，车程约为2小时。黄帝陵位于延安市黄陵县的桥山上，是中华文明的“人文始祖”轩辕黄帝的陵墓，被国家编为“古墓葬第一号”，号称“天下第一陵”。自唐代宗大历五年建庙祀典以来，这里一直是历代王朝举行国家大祭的场所，新中国成立后，每年清明、重阳节均在此进行祭祀典礼。黄帝陵是中华民族圣地，海外侨胞将其誉为“东方麦加”。
问题：﻿翟天临会感激贱贱吗？ 翟天临本是个被粉丝喜爱同行尊重的学霸大明星，北电博士、北大博后，更是个在北大开了课的成功人士。 [图片] 这个问题在出现后本没多少人关注，甚至在知乎都引不起多少水…
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回答：﻿第一次切身感受到人民群众的力量啊!将XXX带（@贱贱带路党）到人民战争的汪洋大海之中，他就会名闻天下咯！
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回答：﻿贱贱关注后，热度疯长。哈哈哈哈哈哈哈嘎，可能知乎找到背锅的了所以疯狂引流量了嘛！越来越感觉知乎变得越来越微博了嘛！贱贱您老人家保重啊啊啊！顺便说一句，大家最关心的难道不是这张图嘛
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回答：﻿会的。不过不是因为什么所谓的以真面目示人，而是因为这事爆出来之前相信多少人和我一样压根就没听说过翟天临是谁，通过这事这人不知道白白捡了多少流量啊！ps:也别说我孤陋寡闻之类的，上面贱贱列出来的那个榜里，偏偏仅仅是朱一龙和翟天临这两个人我之前压根听说都没听说过。。。
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回答：﻿这……大数据不得了！贱贱自己提的吗？如果真如问题描述里那样，贱贱起到了辣么大的作用，那我认为翟博更应该感谢那位提问知网的粉丝吧。再，顺带感谢一下贱贱。这以后，翟博在知乎和微博等平台火了。在饭圈、贵圈、学术圈、学术圈中神秘的秃头圈拥有其他流量小生及演技派实力派难以企及的知名度及关注度。此外，这一系列操作引发的后果，可以被写上中国教育的黑历史的。同时，也点醒了那些想要走和翟博一样道路的人，发文章时长点心(？？
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回答：﻿千千万万个秃头怪新春佳节吃到如此好瓜ztl感不感激不知道反正我是挺感激的
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回答：﻿还有这种蹭热点的方式？学习了！
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回答：﻿作为知网(hu)和微博的重度依赖患者以及double贱老师@贱贱的忠实粉丝，我斗胆作答。其实这个叫翟某的人是因为在微博直播上不知知网火的，这是事件的开端，后来又被微博上某著名博主揪出论文和查重又火的，今天北大把瓜皮球踢到北电身上又被另一个知名博主顺藤摸出翟boss北电院长的瓜，重点的流量全是在微博上的。贱贱老师只是起了其中一部分推波助澜的作用，贱贱老师的主场是知网(hu)帮几个相关问题做了引流。真正起作用的其实是我们人民的爱国热情和对科研和学术的崇高尊敬以及对学术不端行为的坚决打击。所以翟某要感激就感激全国人民吧，不要蹭我贱贱老师的热度。抱起贱贱跑掉。(ɔˆ³(ˆ⌣ˆc)也希望大家能关注一下18年数学建模国赛的瓜。。。https://www.zhihu.com/question/307131009/answer/562536827
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回答：﻿我觉得应当感谢，虽然是负面流量，但是有几个明星不是负面流量？有几个明星可以持续霸屏微博长达一周，又有几个明星可以获得人日、紫光阁、共青团（CCTV、新华网还在路上）的全家桶曝光？客观点说，他是不是一夜之间从默默无闻变得人尽皆知？这难度不小吧，别提什么春晚小品，没这事儿我还以为那是陆毅呢！
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回答：﻿还是看数据说话吧，翟天临4天之内霸榜了6次热搜第一，持续56.5小时。除了热搜第一，还有十几次没到第一的，这种数据，吊打其他任何明星，我可控不了微博...大家热情这么高只能说明一个问题：民间的吃瓜党横行！数量巨大且精力旺盛！其实我也是吃瓜党的一员，表现为就是看热闹不嫌事大，我觉得我应该算是吃瓜党中的先锋队把，就是不吹不黑、不偏不倚、客观清晰的把瓜给大家切好，而已...
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回答：﻿@贱贱
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回答：﻿当然感激了，感激方式是这样的：贱贱携手博士小师妹主演《一纸贱约》，翟大明星捧场演男二，小师妹这角色还在物色中，请女博士踊跃找贱贱报名！
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回答：﻿@贱贱翟博士别装了，我知道是你
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回答：﻿会的。经此一疫，ztl收割了最大范围的关注，如饭圈、娱乐圈和神秘的秃头圈，收获了人生最宝贵的经验——千万要好好学习(paper)。之所以感激贱贱，是因为开辟了另一个关注的平台，乎友围观，实为乐事(吃瓜)。似乎有粉丝被吸引来了知乎这个不同于微博的新天地？有一定概率能够提高他的粉丝的素质？(笑)
问题：﻿千生万旦，一净难求。为什么会有这样的说法呢？ NA
话题：﻿艺术、京剧、传统文化、曲艺、京剧演员
回答：﻿对天赋要求高吧。体型，嗓子，头型都有硬性要求。还有曲艺这个标签可以去掉。
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话题：﻿艺术、京剧、传统文化、曲艺、京剧演员
回答：﻿我倒觉得姜俞叶珠玉在前，小生更难出人才。
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话题：﻿艺术、京剧、传统文化、曲艺、京剧演员
回答：﻿为什么会有这样的说法呢？现实就是这样。除了花脸难唱之外，生旦声腔多，剧目多，流派多，演员多，优秀演员就多；花脸腔少，剧目少，流派现在是“十净九裘”的状况，演员也少，好花脸就更少了……
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话题：﻿艺术、京剧、传统文化、曲艺、京剧演员
回答：﻿因为净角一方面对身体条件有更多要求，身材高大魁梧一些，扮出戏来才威风，头部要方正，额头要宽阔，勾出脸来才漂亮;另一方面，对声嗓、唱韵要求亦是严苛，声如洪钟，高亮宽厚。
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话题：﻿艺术、京剧、传统文化、曲艺、京剧演员
回答：﻿这说明花脸的唱法儿与旦角老生不一样。需要脑后音与鼻腔的共鸣发生，先天条件要求更高，成材率低。另外京剧演员所需要练的功一个不能落下。
问题：﻿千生万旦，一净难求。为什么会有这样的说法呢？ NA
话题：﻿艺术、京剧、传统文化、曲艺、京剧演员
回答：﻿花脸人才难得，铜锤天赋要求高，架子功夫不好练，武净被武生抢饭碗。我真担心这一行要毁在“十净九裘”×“学裘而媚”的同质化趋势上。净行以阳刚为本，雄强而富于生命力。演员最好是面庞宽阔、高大魁伟、嗓音如洪钟天雷。这其中，嗓子打折区间小，最不饶人。脸型瘦长、窄短者，勾脸后易泛穷像、憨像，这台上多卖点力气能找回来；身材矮可以遵循“长神长气长腰”三决练功架，通过大身段和巧站位弥补，郝寿臣、侯喜瑞和裘盛戎都不高，各自开宗立派了。（此段原来的口诀写错啦，感谢知友指正(・ω<)★@bingbig）就是这花脸嗓子要命，所谓龙虎风雷四音，响度、厚度、横回之韵、平拔炸音，样样难得，且很难通过演唱技巧的训练遮羞。哪怕是学发音方法比较科学的裘派，也到了亲孙子都不行的地步。花脸的演唱技术开发落后于生旦两行。早年间铜锤花脸正宗是何桂山派，讲究阔口膛音，也就是全力催动胸腔口腔共鸣的喊唱，要求满宫满调、直功直令，艺术效果的基础就是演员天生的大嗓门，天赋不够者唱起来真和吃咸了怪叫一样。又有穆凤山，善于开发花脸花腔技术，但艺术追求花哨，格调不及何派的庄严，有刘鸿声花脸录音可观其风貌。金秀山宗法何桂山，也吸收穆凤山技术中的可取部分，开发了软硬鼻音、二六板和快板演唱技术，使花脸的韵味上了一个台阶。架子花脸宗师郝寿臣即学金秀山之唱，可对比金秀山《刺王僚》（唱的超赞）和郝寿臣的《打曹豹》录音，“架子花脸铜锤唱”就是穷人版金秀山之唱。为了演唱效果，郝寿臣的念也是在圆音基础上求涩求狠，减少了横挒音，应该是怕念的时候把嗓子带横了唱不了铜锤腔调。金少山倒仓期过后嗓音卓绝，唱法延袭其父金秀山，少了些鼻音，多了标志性的大颤音，进一步完善了吐字和快板演唱技术。金霸王的唱真好，不可复制。话说身材也好，面庞也宽阔，脸谱也好。唱功花脸“十净九裘”，客观上说，因为裘派发音方式科学，也相对易于复制。裘盛戎先生的嗓音本钱有，但放眼花脸行业，竞争力谈不上多强。好在是生在梨园世家，其父裘桂仙已经趟了一段路，老裘爷在何派基础上开发了脑后音技术，裘盛戎先生顺着这个路数把胸腔、口腔、鼻腔共鸣技能点满了。艺术成熟后的裘盛戎先生立音好、音色有金属质感、鼻音等柔性技术运用得宜，越到晚年用嗓越是松弛通透，开一代风气之先。不容忽视的是，裘派是开了一条规范精巧的路，使后来人可以不用扯着嗓子干嚎，但没有完全拆门槛。后继者中，木子长春不错，方荣翔先生的炸音就不及格了。再后来………你也只能承认这一行需要天赋。需要特别说明的是架子花脸中，黄润甫（晚年）、侯喜瑞一路的唱法，这也算嗓子不及格者怎么凑活着唱花脸的一条成熟路径，就是唱字不唱腔，以苍音、沙音、炸音取胜。侯喜瑞《牛皋下书》录音最妙，叱咤峥嵘；当然，侯老也可以唱的款式大方，如《长坂坡》曹操的唱，但总不及牛皋出彩。这个路也是逼得没办法，风险极大……想学这种唱法者，先把腰腿功超过《荒山泪》电影里年过花甲的侯喜瑞再说吧。以上是唱功的天赋门槛高以下是架子的表演难我觉得当代净行危机的最突出表现还不在唱功花脸，而是架子花脸和武净危机。这个危机真是那种静悄悄的危机，铜锤演员唱的不好还有人骂，架子和武净真的是没人关心。呜呼！当代好多架子花脸演员已经拿不动盗御马了！这属于是后天功夫不够。“蓝脸的窦尔墩盗御马”，京歌《说唱脸谱》把窦尔墩盗御马作为首句，不仅是押韵问题，也是窦尔墩盗御马这出戏经典到了这份儿上。可是，当代演出全本连环套，恨不得最温的一折就是盗御马！您问为啥？坐寨靠唱、拜山窦黄对啃、盗钩看飞贼，就这盗马一折全靠花脸演员身上的能耐。当代盗御马一折普遍要不下好来，是当代架子花脸演员水平的现实注脚。另外，话说连环套•盗钩里窦尔墩睡觉翻身时候应该是高抬腿扫过面前桌案，不碰倒酒壶油灯，这一腿要快起慢落，这个技术动作为啥在当代没有了？讽刺的是，景荣庆先生八十多岁演盗钩的录像是有这一腿的，八十多岁的人也就是不摆油灯而已。未有正净，先有副净。花脸是戏曲中常见之配角，既然嗓音上不是人人有天赋，配演架子花脸也就成了大多数净行演员的吃饭出路。下苦功练身段，能凑合唱四、六句摇板，散板，练好了也有出头一天，架子花比铜锤戏路广。早年间花脸名演员也有不少以身段功夫成名成派，前面提过的何桂山不止善演铜锤，架子戏以钟馗的“二十四路门神架子”（昆曲毛净戏，苦绝活儿），鲁智深醉打山门的“十八罗汉式”享有盛誉，且留存有照片。庆春圃以短打武净成派，钱金福以长靠武净成派，并留下影响整个京剧行业的钱派身段谱口诀歌。另有许德义武净以“冲”取胜，范宝亭跌扑、椅子功等绝活成名。架子花脸中，黄润甫影响最大，他以架子花脸成派，并直接影响侯喜瑞（师徒）、郝寿臣（私淑）两位宗师。架子怕白，也就是奸白脸戏最难演，这类角色往往心机深沉，表演艺术要内化，不能用演李逵那种热闹的法子。黄润甫就是京剧史上第一个留下“活曹操”美名之人，此后，侯、郝两派也都以演曹操闻名。当代曹操戏景荣庆先生故去后大打折扣，尚长荣先生《曹操与杨修》、《青梅煮酒论英雄》算得上品。此外，能不把曹操演“小”了的演员已经屈指可数。而且，越来越多曹操由裘派花脸兼演了。武净一直在被武生抢戏，红净扮演的关羽只存在于传说之中，铁笼山、艳阳楼、金钱豹也没有武净演了，钟馗嫁妹能不能保住呢？要保住毛净喷火这个最后的处女地啊！写的好乱啊(›´ω`‹)
问题：﻿谢菲尔德的机械工程专业（硕士研究生）怎么样？硕士预科又怎么样？ NA
话题：﻿大学、留学、留学英国
回答：﻿我是机械工程及工业管理的学生，今年毕业，没有上过预科，但是听上预科的同学说，课程还是挺多的，但是基本都可以毕业。至于研究生课程，我们和机械工程选修课一样，必修多两门，这一年大家都很辛苦，和其他专业比，挂科的很多，据说我们专业的挂科率是每人2科，我挂了一门，还是必修。机械工程的也差不多。选课很重要，像3D打印这门课，挂的人很多。当然大神也有，但均分上70的太少了。专业给4-5个人配了个personaltutor，11月份选论文方向题目，还会配个supervisor。有的老师很负责，基本会一周见一次面吧。英国留学一年，就在各种deadline熬过去，学机械的很辛苦而且还是从头到尾，如果你不想一定获得distinction学位的话，推荐你多选assessment是写论文的课。这样更不容易挂。还有就是比较恶心的是学院会为了满足正态分布给你降fen
问题：﻿有什么健康、低热量、好吃的零食推荐吗？ NA
话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿龟苓膏。我刚养了一只叫龟苓膏的小巴西龟。
问题：﻿有什么健康、低热量、好吃的零食推荐吗？ NA
话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿先用蔬菜水果（低糖分水果）把肚子喂饱，我喜欢半截玉米再煮一个西红柿，今天晚上就是这么吃的…饱腹的效果达到了然后就是解馋了，买一包燕麦片推荐瑞典ica，然后用手拿燕麦吃重点在这里！！！！！不是一把一把吃，是一粒一粒吃，嗯就是这样……慢慢嚼，又有燕麦的香味，又能解馋，ica经典的有加果干或者坚果的，反正那些就避开一些不要一直吃那些就好啦～然后看完一集美剧差不多吃了10g不到还肚子饱饱嘴巴也不馋了！！！！好了我去碎叫了题主祝你早日找到心仪的吃法。么么哒晚安
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿简明扼要的回答一波！①渔趣那个一条条的鱼肉丝味道真不怎么样但嚼着可以缓解想吃东西的欲望，味道像纸(室友点评)但可以吃好久②低卡果冻在薄荷买的一个，具体叫什么我也忘了，味道尚可③全家黑米糕紫薯糕成为我多年的主食选择，一块不到一百大卡还很饱④肉干类一般注意看会发现肉类制品热量普遍比较低，一般100g不到一千焦，买那种小包装一点点的或一次吃一点点解馋挺好⑤各种魔芋制品网上买过好多种了个人觉得那种魔芋饼干味道还成，但吃了容易便秘。魔芋面买过一回，味道真的不成。还买过一个海带做的面，那个味道还成的。
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿写帖存档自己想吃零食的时候过来看看照着买每种零食标注卡路里要好吃容易购买低价1.味到舌足脆笋条每包30g/4kcal2.魔博士素毛肚每包山椒味25g/7kcal香辣味25g/28kcal3.酸甜角每个10g/21kcal4.小老板海苔每根3.6g/14kcal5.天天一族台湾米饼咸香芝士味每包10g/21kcal
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿
问题：﻿有什么健康、低热量、好吃的零食推荐吗？ NA
话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿今天终于发现一个虽然有广告嫌疑但是我懒的P图咋地吧就是这个米饼啊！一大袋才70g一共15片一片不到5g算了下卡路里才18大卡每片而且因为是现做的添加剂也比较少主要成分怎么说呢也都是人体需要的嘛~而且一片直径十二三厘米（钢笔长度）慢慢啃的话可以吃半天有时候嘴太闲想吃点神马的话来一片很合适嗷~
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿红派手撕素牛派蛋白质含量81%，肉的味道肉的口感。我只吃过黑椒味的。https://s.click.taobao.com/t3ZmwLx?&scm=20140618.1.01010002.0s12素毛肚魔芋丝热量很少，富含膳食纤维，金磨坊的素毛肚香，辣，脆，而且还不贵。https://s.click.taobao.com/aQXcwLx?&scm=20140618.1.01010001.0s12
问题：﻿有什么健康、低热量、好吃的零食推荐吗？ NA
话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿作为坚持宿舍屯粮100年又怕胖的贪吃星人来说，当然是尝试了各种零食啦~手机先来写一写买过的各种食物，有空再上图~1.鸡蛋干2.卤蛋/夹心蛋3.常温即食鸡胸肉4.鸡胸肉丝5.无油无糖面包6.寿桃乌冬面/车仔面7.脱脂牛奶＋乳酸菌＋甜菊糖=自制脱脂无糖酸奶8.绿茶/红茶/乌龙茶9.蛋白粉10.无油无盐每日坚果11.零度可乐/零卡雪碧/苏打水12.脱脂奶粉13.魔芋饼干/魔芋面包还没补充内容，看起来可能没有什么吸引力给大家提供一些思路吧~零食以高蛋白的居多，主要是考虑到平时运动量大，能及时补充蛋白质~
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿香菇豆干，好吃到炸，开袋香味能媲美泡面，每次我都能扒上七八包，能吃出肉的口感，牌子我就不说了X包一大把还有航空小菜14一箱50包，口感很好，味道还行，就是会吃到心累
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿补充楼上建议的范志红《零食也能吃出健康》，分析的蛮全面的
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿大家推荐的食物很多都忽略了糖分和盐分的问题，一旦忽略了这两点就算是坚果类、豆制品、水果或者奶制品类，总热量可能是低的，但健康就谈不上了，所以买健康零食除了看热量请千万记得看糖分和盐分。原味的巴旦木，这类坚果经常会买到加工炒制过的，盐分通常都会过高，所以如果买不到原味的，记得买低盐或者少吃樱桃西红柿：先说清楚这种西红柿的品种已经存在很久了，绝对不是转基因的品种，糖分比普通品种西红柿高一点，但营养和其它方面都绝对不输普通西红柿哦黑巧克力：没错，巧克力，但一定是黑巧克力，而且不含人工代可可脂，可可的含量最少在70%以上，请注意含量越高味道就越苦，介意的人就算了，饭前吃还可以在一定程度上少吃，每天最好不要超过30克自制零食：煮毛豆、花生、玉米、藕片，自制牛肉干、红薯干，自制酸奶或牛奶棒冰，以上自制零食记得放盐和放糖都要适量
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿建议吃：全燕麦粗粮饼干、一片只有70卡第二：红豆薏仁魔芋粉饱腹饼干第三个：海苔也是不错的第四：化魔芋粉饱腹无糖代餐早餐粥第五：水果当然是可以的，也是低卡路里，暂时就这些啦
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿盐、糖、添加剂多的自然不健康了哪怕是低热量都不健康啊所以还是吃吃核桃、黑巧克力吧～还有各种奶酪
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿阿胶糕就是可以美容养颜，关键对身体好，软糯香甜
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿零食＝＝"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""————————健康、低热量、好吃的零食haochide.lingshi.ri1.cn/d/ls.html推荐!=－。
问题：﻿有什么健康、低热量、好吃的零食推荐吗？ NA
话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿我要推荐很喜欢的一款甜蜜零食最近天热就口腔溃疡了，然后买了巢蜜回来试试是第一次吃这个，结果惊艳了，第一个明显的效果就是排便(•‿•)，买来以后放在冰箱冷冻，每天饿了的时候拿出来嚼两口，简直甜滋滋哈哈哈我吃的这一份，一勺子下去满满的幸福感，甜蜜暴击！！早餐的时候也可以当面包酱吃，也可以挖出来泡蜂蜜水喝，多种吃法。巢蜜的功效，对牙周炎,口腔溃疡，咽喉炎，支气管炎等呼吸系统炎症有很好的效果。商家的图，侵删关于热量我不是很了解，但是这个很健康很好吃是真的，我平时是当成零食来吃的，我真的觉得很不错，喜欢吃甜的朋友不要错过！
问题：﻿有什么健康、低热量、好吃的零食推荐吗？ NA
话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿任何好吃、美味、想吃的食物------嚼一嚼吐掉就好了~
问题：﻿有什么健康、低热量、好吃的零食推荐吗？ NA
话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿苹果有酸甜清香，橙子看着就让人食指大动，香蕉好甜啊冰冻就更棒了，牛油果没有味道但是可以拌白砂糖，梨子清甜清甜的啃半个就饱了，难道有人不爱吃柚子嘛？苦菊甘蓝好好吃呀，洗一洗就可以吃一大盘没有负疚感！
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿我本人吃零食就是为了不让嘴闲着。其实既不饿也不是特别爱吃某种东西，哈哈哈。所以最好的零食就是###石榴###一粒一粒吃，一个可以吃三天。酸酸甜甜，味道可口。
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿常年减肥老油条，不知道还有没有人看。答主在校学生，寝室没锅。我只写低热量，方便的零食。全部都是我吃过的。1.超市买的泡椒脆笋，跟它一个系列的泡椒猪皮等等热量都不高。这个是香菇鸡爪，超级好吃，没有泡椒系列那么辣。2.海带结，卤藕，金针菇，这些算是腌制的吧，一般每100g都不会超过100大卡，前几天吃了个百草味的酸辣海带结，感觉还行，他们家有很多卤制的零食。3.板栗仁，算是所有坚果类里热量最低的了。甜甜糯糯的很好吃，巧了，又是百草味哈哈哈，看到了记得把软广费结一下。4.酸奶，你可能在其他回答里看到说酸奶里有很多糖，但咱们可以来无糖的呀，君乐宝有两款还不错，橙色包装这个在我们学校的超市12块钱一大包，十袋，而且不酸，口感很好。5.我要放大招了，西红柿＋上图橙色袋子的酸奶，好吃到爆炸，好吃到怀疑人生。图我就不放了，没拍。强调:是西红柿，大个的那种切成小块，不要用圣女果，隔着果皮不入味不好吃。6.几乎所有的水果除了榴莲香蕉这样热量比较高的，其他都可以当做零食来吃。虽然糖分比较高，但热量一般都在50大卡左右，甚至瓜，圣女果，芒果这样的才20＋大卡，吃1斤不过才100+大卡。7.如果想吃面包的话，先看热量表，现烤的蛋糕店就不要选择了，一般没有热量表可以看。这里推荐几个吧，都是我吃过的。这些面包因为加水比较多，所以热量普遍不高。都是面包中的战斗机。每100g250大卡左右，偶尔解解馋还是可以的。还有一个豪士雪酪面包，找不到图了。8.冰激凌?算了还是吃雪糕吧，冷饮店里的冰激凌不知道热量，心里没底。所以我一般会买旺旺碎冰冰，或者其他一些棒冰。绿豆红豆味的雪糕通常味道不错，热量也低，在100大卡左右。9.几乎，所有的果冻，布丁都是热量不高的。很多都在100大卡以下。又甜又Q。10.魔芋面，魔芋丝，魔芋结，跟前两条那些各种菜拌一拌，好吃又低卡，算是凉皮的替代了。魔芋面这里推荐淘宝天丰裕，就是经常断货。11.暂时就先这么多，有人看的话再更。
问题：﻿有什么健康、低热量、好吃的零食推荐吗？ NA
话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿减重20公斤，谈一下减肥餐的选择。目标，不痛苦的减肥并维持在正常体重原则，高饱腹感，低热量方法，依照以上原则选择食物，并进行锻炼买任何食物都先看营养表，脂肪只要超过百分之十，基本就可以放弃了。按照这个标准，一般留下的只有各种纯瘦肉，脱脂牛奶，鱼肉以及各种海鲜，谷物，蔬菜和水果等。坚果一族全部排除。其中，谷物和水果一般蛋白质比较低，碳水化合物高，但是纤维多，饱腹感好。无论什么谷物，基本上热量都不高，哪怕是白米饭，100克也就一百大卡，四百多千焦。这玩意儿是饱腹感神器，玉米啊，地瓜啊，土豆啊，等等等等，就是主食啊，根本不胖啊。但是水果就要小心了，有一些含糖高，热量高，要注意。也有一些干脆就没啥糖分，例如柚子之类，太难吃了吧？而牛油果，那玩意儿全是脂肪，我反正也弄不明白为啥有些减肥餐会推荐这玩意儿。作为中国人，你只要避开中餐中的油，基本上就能减掉百分之十的体重，都不用特意吃什么减肥餐或者少吃。另外百分之十的体重在于避开食物中的糖，无论是葡萄糖还是果糖。做到这两点你就是个瘦子。当然我知道你避不开，炒菜不放油还不如去死，所以咯……
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿这几样东西最近不敢买，怕自己忍不住吃完，蜂蜜杏仁，一袋5块钱左右，稍贵，但真的特别好吃^_^一罐才100多克，热量不是很高，比电影院的健康好吃多了，超市都有卖，差不多12块左右怪味胡豆，大家很熟悉吧，一吃也是停不下来=_=还有旺仔小馒头，蟹黄蚕豆.(甘源)牌子的，。。。。都可以在淘宝上或者超市找到其实，零食根本不会吃胖，只要不暴就好，我168，体重一般在46左右浮动，祝大家做一个快乐的吃货
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿热量少只是一方面，不要吃多才是关键。坚果类，核桃杏仁郑子什么的都不错，腰果也行，但是请注意务必买原味的，什么琥珀盐焗就算啦。鸡蛋，每天吃的个数不多的话可以连蛋黄一起吃哦~酸奶，低脂全脂我个人觉得无所谓，哪里省不下来那一点点脂肪，吃菜记得涮个水就行了，喝个酸奶就挑好喝点的呗。牛奶，请尽量挑品质好一点的，盒装或袋装，不是奶粉哦~蜂蜜，这个热量并不低所以少吃点，据说土蜂蜜很厉害，我喝着觉得有点酸。草本茶，喝了可以压抑饥饿感。低热量的果蔬，苹果黄瓜西红柿，又便宜又容易买。燕麦片，原味的。玉米片，玉米片直接嘎嘣嚼，有薯片味道~谷物圈，看着成本表进行挑选。黑巧克力，小罐子装的乐天黑巧，便宜好吃便于分享，或者其他黑巧。------------------最后是我私心的推荐，生蒜。只针对不拿蒜当开胃菜的人群。半夜嘴里寡淡的时候，拆一瓣蒜，缓缓食之。然后……告诉自己刚吃完烤肉。
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿这是个吃货提问，所以专业营养师或者医生的回答基本很少见。为啥呢？是啊，你说为啥呢？人家都猜到结果如何了，还来凑啥热闹呢？问几个小问题，零食它出生那天起的意义和目标是什么？是好吃，能够解馋，不然根本难以卖出去。好了，你知道了它的本质，那你觉得健康会排在第一位吗？那不就是咯。除了坚果，酸奶，燕麦片这些好点儿以外，你再看看某些回答里提到的……做过饼干的都知道，成品甜度也就那样，但是放的油，还有糖，那分量，你懂的。是不是很吃惊？消化饼干也不过是营销噱头，里面的粗纤维含量那么低。更多的配料，是为了构建更好的口感而加入的糖，盐，味精。（其他适量的可允许的食品添加剂也是OK的哈）告诉我，那个燕麦脆，怎么把零散的食材组合在一起的？它们怎么黏连在一起的？所以要么还是用糖浆，要么就是油。里面有健康的蔓越莓啊，是啊，麦脆饼里面的蔓越莓它怎么可能是新鲜的啊？！当然是加工后的蜜饯状态的呀，那不又要加糖改善口感和塑型？为啥放糖放盐啊？因为要改善口感啊，而且塑型可能也需要它们。如果不好弄，就得换上人工甜味素避免普通糖类造成食品结构的变化。为啥放油啊？（油炸）不把水分去除干净那不就变质了？你看大部分零食都干巴巴的，就是为了好保存啊！不然仓库怎么存货，卖不出去全亏大发了！最近流行可乐里加膳食纤维，哥们儿，可乐最重要的元素就是糖啊！你不能因为加了丁点儿膳食纤维就无视了它的糖分啊！要不要做个实验，往锅里倒瓶儿可乐，煮干它看看还剩下了啥？总之，吃零食，第一优先级是好吃，别想那么多。非要骗自己，吃什么“健康的”零食，大多是找借口罢了。
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿鸭脖。“鸭脖是个好东西，从营养成分上来看，基本不含脂肪和碳水化合物，高蛋白、低热量、低GI值，具备了健康美食的所有标准，非常适合作为零食；此外，鸭脖的结构比较复杂，吃起来相当耗时，慢慢啃，吃上半天也吃不出太多肉，完全满足大家说的好吃不发胖还可以吃很久的需求~”选自斌卡的微信公众号“硬派健身”。
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿我女朋友的唇彩
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿喜油好糖是生物进化过程中形成的本能～觉得好吃的东西基本都是高热量的～又好吃又低热量的食物自然界很少～何况还有一个量的概念！！犀牛，大象，河马这些死胖子好像都是吃素的～但低热量也挡不住食量大(≧▽≦)
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿白煮蛋！绝对推荐包里常备
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回答：﻿魔芋冻！泡椒竹笋！
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿花齿轮！！！必须的！！！
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回答：﻿嚼冰块
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回答：﻿我选择零食的有两个小标准，一是非油炸的食物，二是脂肪含量要相对偏低的食物，所以酸奶，番薯干，葡萄干，枣，海苔，龙眼干，扁桃仁，藕粉，马蹄糕，水果，鲜榨果汁，黑巧克力（偶尔吃），黑咖啡，小蛋糕，tippo面包干，果冻等都在我过去的零食单上。需要更加清楚的了解如何吃才吃的健康的话，建议关注范志红老师的微博和博客，你一定会收获更多。
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回答：﻿广胡萝卜生啃虾仁、海鲜。
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回答：﻿此处推荐一款回购无数次的闲嘴:笋豆或者农家自制五香水煮特产笋丝笋干青豆黄豆...怕麻烦请直接搜索“笋豆”可以说是量大美味还低卡了，毕竟豆类只要不油炸热量都是可控的，而且这玩意嚼着口感极强，不会有入口即化的空虚感。豆类的蛋白质含量也较可观，算是公认的健康食品吧最初遇见它是母上从黄山带回的一袋特产，看着其貌不扬一开始十分嫌弃，直到我尝试第一颗...剩下那半袋都被我强行占有风味很有层次，总的来说是咸口但嚼多了又有点甜，不同卖家的调味有细微差别，我常吃的小包装那种的黄豆表面裹有一层薄薄的酱，黄山那种是青豆，但笋丝比较多。爱吃笋丝的就不要找小包装了...嘴里闲得淡出bird时可以来两粒，虽然我都是一吃就停不下来，然而hh反正吃多了也没多大负罪感避免广告嫌疑先不放图了，关键字送给你们啊某宝搜索“笋豆”看个人喜好决定吧
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回答：﻿紫菜啊～香香脆脆有滋味！因为很轻！热量也不高哈哈哈～磨牙首选～～～还有！榨菜！！推荐乌江榨菜微辣版哈哈哈～零食～我只吃这两样～哈哈哈
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回答：﻿怕胖就少吃零食
问题：﻿有什么健康、低热量、好吃的零食推荐吗？ NA
话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿朋友们，其实鱿鱼制品并不像大家想象的那么低卡啊醒醒吧！虽然脂肪相对低，蛋白质高，可是为了口感和味道，厂家还是狡猾的加入了大量的糖啊！那是什么？精制糖！没什么营养的碳水说的就是它了……回想一下你们曾经爱过的风琴鱿鱼各种鱿鱼，是不是挺甜的……代表性这个货：配料表排在第二位的就是白砂糖！一般在配料表里，排的越靠前的含量就越多啦。再看营养元素表，碳水化合物整整30g！其实有的时候让我们变胖的不是鱼里的脂肪，而是加进来的精制糖……。。。。但是最近我发现了一个好货，那就是平时大家买章鱼小丸子的时候，里面碎碎的……柴鱼片！真的是只有鱼啊，每100g脂肪5.5g，碳水0.6g！钠含量是良品铺子家的五分之一啊，吃了也不用担心身体储水导致的水肿！虽然没什么调料，但是一点点吃有鱼的鲜味啊！碎碎的片状，你吃一下午也吃不了多少热量和糖分，满满的都是蛋白质啊，每100g蛋白质含量72.4g.…Ummmm我已怀疑人生哈哈哈哈
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿水果一般都健康，热量不高.
问题：﻿有什么健康、低热量、好吃的零食推荐吗？ NA
话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿这家的神仙点心，主打低糖低油~不腻但是爆炸好吃啊!一直在减肥的我因为爱吃甜品一直减不下去，发现了这家之后很喜欢已经无数次回购了!选用的都是高端食材都可以放心吃~有台湾小芋仔蛋黄酥之类的，香兰大饼!都是纯天然的，安利给大家！小芋仔超奈斯的
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿冻干草莓脆，用新鲜草莓切片真空冻干，脆脆的超好吃草莓味很浓，甜度刚刚好配酸奶超级棒哦，包装的粉白色超绝少女!而且是非油炸无添加的也不用担心吃着发胖或者上火之类的问题啦，变软了也不用担心放冰箱冷一会就脆了
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿买一斤紫薯（可大可小），洗干净放微波炉三到五分钟，熟了就好，真的超级好吃我买的大概这么大，吃起来很不错，这么大的可以弄三四个，热乎乎的，冬天吃超棒，或者喜欢白薯红薯都可以，白薯有点吃饭的感觉了
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回答：﻿白开水，便宜，实惠，好喝。
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回答：﻿健康营养又美味，天然高钙高蛋白，鲜香酥脆好吃不贵的雪虾饼干来了哦，爱吃不胖好好好好好吃的零食！雪虾饼干，满满的都是雪虾（俗名“虾皮”素有“钙库”的美誉），钙和蛋白质含量十分丰富，每100g含钙量1627mg，蛋白质36.3g，一片饼干快敌两袋牛奶的含钙量了，特别适合宝宝、儿童、孕妇、老人等钙质缺乏的人群食用了呢~雪虾饼干是经过三次微波、一次红外加工而成，非油炸食品，无色素添加，同时用木糖醇代替蔗糖，糖尿病老人也可以食用，普通人吃后也不用担心发胖了哦~办公室白领长期加班熬夜，雪虾饼干也是不错的选择，雪虾饼干中含有大量的微量元素，对于综合营养的补充而言也是再好不过了，代餐果腹、抗饿充饥
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿吃水果而不吃沙拉：水果热量较低,但是，如果拌有沙拉酱和糖，优势就尽失了。普通的沙拉酱大都含脂肪较多，一盘水果中哪怕只加几勺也会使热量直线上升，不如干脆直接吃水果。
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿都吃零食了还谈什么低热量啊。要想健康低热量就别吃零食。
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回答：﻿你的手指甲
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿露露、蓝莓、菠萝香蕉等水果、黑巧克力、胶原蛋白咖啡（早上喝）、各种茶、杏仁核桃等坚果、固元膏、酸奶、甚至是矿泉水等都曾是我的唯一零食。我愿意好好的品尝他们。他们也都是对身体有好处，属于很健康的零食。但凡很美味的东西，如大部分油炸食品，肯定是添加剂等非自然健康的成分大，满足即时的口欲而已。但与朋友们分享蛋糕、冰激凌之类也是很美好的。因为千万记得，你吃时候的愉快、放松心情比吃什么更重要！对身体也会有更好的影响，这虽是属灵的观点，但确是有科学依据的。
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿我发现大家推荐的东西很多非常好唯一的问题是我吃不起〔落泪〕所以接下来给大家介绍一下我新发现的宝藏——泰和萝卜！！！前两天下单，今天刚到就来答题辽！泰和萝卜是我家那边的特色小吃！酸酸甜甜的，有一点点辣（对本江西人来说等于没有），萝卜非常爽脆！关键是！一百克萝卜多少大卡？才16大卡啊朋友们！！上面这样一大袋也才80大卡！而我吃了三块就已经饱了(ﾉω･｀o)然后！它的价格也超美丽！三斤18.8包邮！！真是让你就算穷到吃土也可以减脂的人间宝物啊~我买的这家↓↓↓
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿白云凤爪
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回答：﻿本人超爱吃零食！！！！以前来者不拒，只要好吃基本都会涉猎。当然，现在还是会保持这种对美食的好奇心，但常吃的零食已经开始往更健康、低卡的方向转变，毕竟吃得多了，这体型就有点。。。一言难尽。。。。。。下面是我总结的一些减肥期健康、低热量零食。燕麦燕麦作为零食中的主食，绝对是减肥期间的绝佳拍档。燕麦中含有的膳食纤维，不仅热量低，还具有很好的饱腹感。但买燕麦时要注意，即食燕麦虽然方便，热量却也不低，一般我多会选择需要自己煮的燕麦。原味海苔记住一定要选择原味或低钠的，一些盐分太多或有夹心的海苔，不是会增加肾脏负担就是热量变高，反而会起到增肥的效果。除了原味，有的时候我也会吃点芥末味，累了困了来一片，绝对提神醒脑！酸奶脆片这个推荐自制，做法也很简单，只需将酸奶（最好原味）涂抹至一个具有一定深度的盒子，再根据自己口味，加入一些蜂蜜、坚果碎进行调味，最后放入冰箱冷冻1小时即可。取出后，随意掰成喜欢的大小就可以吃了。当然，酸奶直接吃也是减肥期不错的选择。黑巧克力所谓黑巧克力，绝对不是指深色巧克力，而是指可可固形物（注意不是代可可脂）含量在30%以上的巧克力，且含量越高越好。小红薯们在购买时，一定要学会看配料表，绝对不要买代可可脂巧克力，不然热量会高得让你怀疑人生。龟苓膏龟苓膏的口感很像果冻，但却是由多种中草药熬制而成，不仅热量低，还具有清热、祛湿、排毒的功效。吃龟苓膏我也建议吃原味的，因为市面上的调味龟苓膏说白了多是添加各种糖。如果实在不喜欢龟苓膏的苦味，可以自备一些纯蜂蜜或牛奶。木糖醇口香糖想有饱腹感除了填饱肚子，最重要的是要让大脑认为自己吃饱了——吃口香糖就有这样的效果。但这个方法我不建议大家过多使用，因为长期如此，胃酸会灼伤胃黏膜，引起恶心、腹胀、腹痛等症状，一般以一天不超过两粒为宜。香菇脆香菇脆绝对是我减肥期间的压轴法宝，特别推荐！！！可能有人会认为这种口感酥脆的零食热量肯定会很高，这可就不一定，香菇脆是低温脆化处理，非高温油炸、非膨化，基本可以完整保留原始香菇的营养。关键是香菇脆的口感和薯片很像有木有！！！正好可以填补减肥期间不能吃薯片的空虚。平时一般我吃花纤菇的会比较多，感觉口感更好一点。
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回答：﻿番茄、番柿、六月柿、西红柿、洋柿子、毛秀才、爱情果、情人果、圣女果。
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回答：﻿不太清楚，神内胡萝卜汁，很不错，而且我是从小就经常喝，它是唯一一个我真正见过有果肉成分沉淀的果汁。
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回答：﻿作为一个追求健康、崇尚健康的吃货，况且父上母上大人从小教导不能吃垃圾食品，就把吃过的一些个人认为健康的零食介绍给大家吧,了解一下。一、卫龙官网-卫龙旗舰店|辣条​www.weilongshipin.net.cn卫龙辣条辣条曾被广大崇尚健康的人民群众诟病为垃圾食品，其实也没错，的确，很多辣条粗制滥造，油放得多的像不要钱似的乱放，但卫龙辣条就是出淤泥而不染的的一朵奇葩，引进和布局一整套高大上的生产设备，建立一整套质量制度，做出来的辣条既卫生又好吃（只是没什么营养~~~面粉加辣酱还想有什么营养，不过好吃是真的，辣条是我的童年回忆，放第一位......）二、哈林熊​www.syzt365.com哈林熊蔬果食品第一次吃哈林熊这个品牌的食品，是觉得这logo挺拽挺有趣，当时吃的是一种酸奶，里面吃出蓝莓来了，酸奶还能放蓝莓，后来上网搜了一下这个品牌，这个品牌的零食全都是用蔬果做的，觉得挺有新鲜感，因为崇尚健康，又经常口馋，就记住这个品牌了，每当吃零食的时候就默默地想，没事，我是在吃水果蔬菜......三、地瓜干（番薯干）番薯干地瓜有抗癌防衰老的作用，而且番薯干作为“干货”没有过多的添加乱七八糟的食品香料、添加试剂，吃（看）起来更放心，看到都想咬一口......四、正宗海南椰汁海南椰汁一定要是正宗椰树牌海南椰汁哦，不添加防腐剂，味道也很好。现在市场上很多乱七八糟的添加剂混合饮料，一包材料能调出各种味道来，一口喝下五颜六色的化学混合物，想想都可怕。很多油的零食不要吃,很多油的零食不要吃,很多油的零食不要吃!
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回答：﻿如果你愿意自己花点功夫的话瘦宅快乐酸奶块了解一下10分钟以内如果你是fruitninja高玩的话大概只要几秒吧——骚皮结束——⭐推荐原因：1.制作简单方便，自己做的放心2.调节空间大，口味、热量方面都可以3.必须是好看又好吃啦嘻嘻嘻⭐制作方法：学习来源于小红书博主，见下图（侵删哈）搬运工附上制作链接：小红书​www.xiaohongshu.com前天做了一下一大盒已经被我和男票吃干抹净就差舔锡纸了甚至连拍照都忘了（真正的吃货是来不及拍照发票圈的）⭐分享一下制作经验：如果想做成小红书博主那样好看的，不能贪心，一个饭盒只铺一层，不能太厚，我就是想着一次做多一点，结果切的时候就GG了，很难取出来，且不易成方块，活脱脱变成了酸奶冰沙哈哈哈，但是仍然很好吃!还喝什么快乐水！如果想非常低热量的话，可以用自制的酸奶做+低热量水果，但口味没那么好；如果想控制热量，但又不想亏待自己口味好，可以自制酸奶+甜味较重的水果/外面买的酸奶+低热量水果；如果想在众多零食当中选择热量较低且好吃的，那就外面买的酸奶+喜欢的水果，就ok了健身完回来吃两块真的很幸福了哈哈哈
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿说到吃的，你问我就算是对人了。作为小时候承包了我们村小卖部家的孩子，面对大量的零食我也养成了我对零食的要求“真的很严格”。长大后我也经常在网上买零食，下面我就给大家发一发我保存很久的零食“小本本”。多图预警：果脯：都是真正的水果制作的，绝对的健康，而且特别好吃啊啊啊啊啊！！！豆腐干：小袋子很方便吃，包装很不错，无聊的时候来一袋，好吃，超好吃的，下班后30块钱的豆干，我一个人搞完了。辣辣...椰子片：口鲜香美味，每一口都能感觉到椰果味。椰子味道非常浓非常正宗，烤出来的，新鲜椰子原本很淡的椰子味因为被烘烤过的缘故变得非常浓，很香。味道吃起来不甜，不腻人。香味浓郁、酥脆可口。怪味胡豆：为什么说豆子是考验咬肌的食物呢。。。因为这是带壳的豆子啊。。。它有一层坚强的外衣。。。要么你坚强的把皮拔了。。。要么坚强的把皮也吃了。。。又酸又甜又咸又辣，你吃的不是豆子，是人生啊~~~词穷ing，描写食物的词语即将用完先更新五个吧，写得越来越玄乎不着道了啊啊啊。菠萝干：菠萝干虽然没有鲜菠萝的鲜味，但却是比鲜菠萝来的更加甜，因为菠萝干都是用糖来腌制的，所以是非常地甜的，而且健康。芝麻杆：是的，还是该死的麦芽糖君，麦芽糖君披着芝麻连体衣来复仇了！！！干嚼！！！就是干嚼！！！不能输！！！牙口不好的都闪开！！！趁年轻赶紧吃啊！！！老了可咬不动只能对着假牙望洋兴叹感慨不曾拥有啊！！！
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回答：﻿首先，不管吃什么量都是最重要的，所以选择零食第一个是低卡低脂以及被很多人忽略的低碳水，然后就是量了，100g70卡的零食吃个500g也就350卡了！吃可能只要20分钟，但是要跑步40分钟，有氧舞蹈1个小时才能消耗掉。而且口感好，热量又低的食物会让人下意识的觉得没有负担了，吃吧吃吧，反正热量很低的，然后不知不觉就吃了一大堆了。所以一定要控制量！也就是说买的低卡零食每包克数不要太大。下面这个零食就是了！一包只有40克，别被200的热量吓跑，那是100g的热量，也就是说一包80卡，你可能又得想，80卡的蛋卷？那肯定没加糖，味道寡淡吧！然而它尝起来是水果味儿的，一共四种口味，椰子，芒果，榴莲，香蕉巧克力，完全是果味儿，也就是说你尝到的微甜味儿是来自于水果本身，当然榴莲口味也就是满满的榴莲味发现它是朋友去泰国玩，回来想着给大家带点好吃的就去泰国超市买，看到很多人购物车里都有这个水果蛋卷，就没种口味拿了三包，没想到口感这么好，后悔没多买啊！而且这里面也没有什么添加剂，没添加植物油啊什么的，没有反式脂肪，可以说是一款健康食品了，一包就40g，吃完喝点水，蛋卷就在胃里泡发了，饱腹感也来了每天出门就带一包，特别想吃东西的时候就拿出来吃，完全可以吃一个喝口水，立马不饿了，也不会再馋嘴了，而且因为是微甜的，有果糖，大脑就开心了立马反馈给身体信号，嘿，哥们儿，你不饿了，别想着吃了！最后放个女神的图吧！
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回答：﻿八宝果仁包含腰果，巴旦木，核桃，又增添了蔓越莓，蓝莓干，还有桂圆红枣片，是专门为了老顾客中的妹子们搭配的，既果腹又不会糖分太高致使发胖。手作山楂球，专门找那种没有添加色素和防腐剂的。好吃不会胖。
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回答：﻿作为减肥达人，亲身体验无数种低热量食物。前面讲过的什么魔芋就不说了，说几个少人知道的吧。1.爽口青梅今天刚到！在火车候车的小卖部买的，打开了新世界的大门！仔细看包装，100g84kcal，四舍五入等于没有了！ps：买零食一定要买小包装，独立包装！不容易吃多吃过！这种独立包装也更干净卫生方便吧～一包500g才13.8，可食部分应该不到一半。类似的还有做好的木瓜酸，热量比这个稍高，但是也是100g基本上40大卡不到？这些零食健康可能不太健康（但恕我直言，哪有什么零食是很健康的），但是味道很足，满足你减肥期间的味蕾需求，满足食欲哦～2.自制酸木瓜、酸萝卜、酸黄瓜热量由大到小分别是：木瓜＞黄瓜＞萝卜只要记得不放糖不放油。自己做一大盘一斤的吃一天，热量都不会高于100大卡。看剧嘴痒最佳选择啊～3.南瓜干一样很神奇的据说是江西特产，比番薯干淀粉含量少，个人觉得原味比辣味好吃。偶尔咀嚼一两小块，很过嘴瘾。4.鸡蛋白是的，这也是我觉得减肥期间很管饱又热量低的食物。一个大鸡蛋的蛋清最多40g左右，100g蛋清热量60g，等于三个中等大小的鸡蛋。而且煮老了的水煮蛋蛋白吃着很有饱腹感。我减肥期间就是早起两个蛋白。5.南瓜喜欢甜食的朋友一定不要放过南瓜，南瓜少水煮，超级甜，满足一天的甜味要求！不要吃贝贝南瓜那种淀粉高的，普通南瓜就很甜很好吃了～南瓜部分替代主食和粗粮（土豆山药一类的）一起煮，超级甜！小结：其实零食可以吃。减了这么多年才发现，瘦子也吃零食，但人家知道控制。坚果热量很高，但是巴达木你吃10颗，一小把，其实也就10g左右，热量60大卡不到。阿尔卑斯硬糖也可以吃啊，一小颗热量其实也就40多。瘦子就是过过嘴瘾就好了，胖子都是一定要吃到饱。愿天下所有胖子，都只是暂时性的胖～
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿盐冰棍，不谢，完美诠释了什么叫低热，健康，好吃，而且低成本，易制作…居家旅行，杀人越货必备
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回答：﻿没有人说一下鲜引力家的果干么，他们家的柠檬干简直好吃到爆，应该算是柠檬干的鼻祖吧？七分甜三分酸，刚出的柠檬干大包装里面的小包装也是小清新。
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回答：﻿红薯红薯红薯，重要的事说三遍，好吃，尤其冬天的时候，路边买一个大大的，烤的香气四溢的红薯，拿在手里暖手，吃在嘴里暖心暖胃
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回答：﻿事实证明，热量再低，吃太多也不行
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回答：﻿甜甜圈中的那个圈？
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回答：﻿看了这么多回答，感觉就没有这样的东西
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回答：﻿必须是牛皮晶啊！！！！牛皮晶必须拥有姓名！！！今天我才又到了一箱，正好拍了照！！！自己看看营养表吧！！天呐怎么会有热量这么低有嚼劲有蛋白质方便好吃的肉啊！！！！！！！只要健身人士能吃辣就必须值得拥有！！！426千焦的热量！！0脂肪和百分之一的碳水，还有谁？？？还有？？？谁？？？
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回答：﻿指甲盖。零热量零消费永久食用，不过期。你，值得拥有。
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回答：﻿每个女生在减肥过程中都心心念念的不可抗拒的就是零食！这是我最近减肥，自己做的鸡胸肉饱腹感很强，而且很美味附上教程：用料：鸡胸肉、橄榄油、番茄酱、胡椒粉、盐step1：烧开水，加入适量的料酒和生姜，放入鸡胸肉水煮10分钟，煮熟即可。step2：每100g熟后的鸡胸肉丝：加4g橄榄油、18g番茄酱、1.3g盐、胡椒粉适量（0.5g）搅匀腌制十分钟。step3:烤箱190℃预热，铺盘送烤，每十分钟拿出来搅拌翻面一次，烧制30分钟左右。step4：刚烤出来的肉干丝就很好吃了，但还不是最好吃的时候，等晾凉以后再吃，口感更好哦~萌萌的Kitty和鸡肉丝更配哟最近减肥，会有更多零食食谱、菜谱在公众号更新想要继续看食谱的给个赞吧~
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回答：﻿指甲！没有成本，补钙，还方便。随时随地你都可以吃，同时人家可能还会觉得你是个爱思考的人！
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿本人巨爱吃含片类零食，一次两三片就能过足口瘾简直是助我减肥的神器！安利时间到▍1.KisKis水蜜桃味含片这款是上班在地铁口的全家顺手买的，没想到吃一次就真爱了。一直加购水蜜桃味，清口必备神器▍2.（被推到烂还是巨推荐买的）悠哈软糖我吃过日版和国内711的，感觉日本的比较不甜，建议大家找代购试下日版的最爱绿葡萄那款，不知为啥我吃出了果肉爆浆感（感动到哭）▍3.酸梅含片我记得第一次吃酸梅含片是奶奶给我的，名字叫金瓶梅酸梅片怎么回事，名字有点污？？but这个含片在我晕车晕船的时候能让我重生，必须配有名字！！▍4.利宾纳维C软糖（我背了10几包回来）在香港711看到的，黑加仑味和水蜜桃味都吃过，果汁味很浓又不是那种假的甜齁。港真我真的很爱水蜜桃味的一切！要回来的时候冲去711买了十几包，每天当维C吃后来在小red书上看到居然还有果汁...妈耶好想试▍5.酸奶味奶酥片在火车上“零食水果有需要的吗”吆喝声中，随手选了这瓶奶片（完全因为粉红比较好看）这是真酸奶做的吧？！酸酸甜甜又超浓的纯奶香，下火车后再也吃不到类似的奶片▍6.楼上水蜜桃干在香港楼上买过一次，现在找不到图了....这个应该算压轴零食了，是我吃过最最最振奋人心的神仙零食，完全真果肉！我的养生佳品首选这次坐火车问了一下，奶片可以直接在微信上下单不多说了，2019我要多屯点货
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿都让开，没有人比我更有回答权了，是时候祭出我的零食汇总了，有很多都是0卡哦！1.Asahi一本满足代餐棒每条170-190Kcal，口味超级多，比别的代餐棒好吃多了。白巧克力蛋糕味、抹茶味和蓝莓味都很棒，而且很好携带。2.Asahi重置体布朗尼每个33Kcal，口感是比较有嚼劲，热量只有巧克力的一半！很好吃容易停不下来，注意不要贪多！3.Asuzac风味魔芋干每袋24Kcal，魔芋本身就是超级低卡的食物。有五种口味，鱿鱼、扇贝和牛排味的都不错！4.NARISUP空腹感消解饼干每包56Kcal，吃起来就是蛋糕饼干的口感，饱腹感真的特别强，运动前后可以吃哦~5.Asahi重置体脱油低盐薯片脆每包60kcal，比平时我们吃的薯片减少了75%油份，每份富含3000mg膳食纤维和100mg胶原蛋白，听起来就和普通零食不一样。6.ORIHIRO果汁蒟蒻果冻每个10Kcal，口感是偏Q，不会像平时吃的果冻有很多糖水。7.SARAYA0卡硬糖0卡的哦！吃起来有点像ZERO可乐，抹茶味不错，但酸奶味不好吃，有很奇怪的味道，不推荐你们买~8.远藤制馅甜饼这款也是0卡的！有点像羊羹……吃完之后没胃口吃别的了，非常适合减肥！好了，最后一个是骗你们的，答应我，别买！其它都可以尝试，有了它们，零食终于不再是减肥路上的绊脚石【苦笑】
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿符合健康低热量又好吃的零食当然有看我的健康低脂省事看我的都在这儿首推燕麦随便用热水泡一下或者干脆直接吃的都可以啊即食燕麦推荐卡比乐夹心蛋你知道吗鸡蛋其实蛋白热量是很低的蛋黄热量很高所以看夹心蛋就是只有蛋白蛋黄被其他东西代替了够不够健康够不够低脂某宝上面就有卖的号称零热量的魔芋丝跳转中...
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿最近身边的人都在减肥，什么都不能吃，只吃一些青菜叶子，连平时最爱的小零食都不吃了！这个人就不说啦咳咳，一会儿升哥该来说我啦～谁说减肥就不能吃零食啦，有一些零食的卡路里很低，而且也很解馋哦～例如辣白菜。妮妮兔选出了6款低卡零食完全不用担心发胖的问题让正在减肥的你也能过过嘴瘾！泰国小老板烤紫菜—11元/1盒—海苔可以说是吃起来最不会让人感到负罪感的零食了。不仅含有丰富的维生素，还有碘元素和赖氨酸等，经常食用对人体是非常有益的。来自冷水海域的头水紫菜，不仅营养价值高，而且口感更为出色。只使用简单的盐巴调味，海苔的鲜香自然流露，鲜嫩又可口。沙巴哇果蔬干—18.8元/1袋—有人觉得减肥期间吃果脯不会发胖，但其实这种想法是错误的。一般的果脯都是晒干的，糖分大量聚集，小小的一包热量就很高。但是吃果蔬干就完全不用担心这种问题，将果蔬进行真空脱水后脆化，保留了果蔬本身的营养和口感，在享受美味的同时还能补充营养。日本蒟蒻果冻—66元/6支—魔芋真的是出了名的低卡食物，而蒟蒻果冻的原料就是魔芋，其中所含有的丰富纤维质，能够帮助肠胃蠕动，经常吃蒟蒻果冻还能帮助你减肥哦！别看蒟蒻果冻只有小小一颗，但是吃起来很容易有饱足感。清新的水果味更容易被人接受，让你不知不觉就能瘦下来。歌斐颂85%黑巧克力—89元/1盒—大家都知道减肥和甜食是天敌，所以提起巧克力自然也是拒绝的。但其实每天吃一点黑巧克力，并不会让你增肥，而且还能很好的控制食欲。一般来说，选择黑巧克力来减肥的话，最好巧克力的可可含量在75%以上。这样才不会吸取过多的热量，也就能达到减肥的目的。三只松鼠开心果—56.9元/2袋—每天摄入适量坚果可以帮助减肥，这应该是老生常谈了。坚果中含有的不饱和脂肪酸、膳食纤维和多聚糖等等，都对人体健康十分有益。开心果是唯一一种含有大量叶黄素的坚果，而且在同类坚果中相比较，开心果的热量和脂肪都是比较低的，20颗开心果的热量仅有80大卡，可以放心吃哦！科尔沁手撕风干牛肉干—59.9元/1袋—如果上面的零食你都觉得不够味的话，牛肉干可能更适合你哦！牛肉当中含有的丰富蛋白质，可以为正在减肥的你提供能量。在选择牛肉干的时候，要尽量避免经过重油重盐加工的。原滋原味的牛肉干才能补充营养，但是也要注意控制摄入量，吃太多也是会胖的哦！
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回答：﻿香蕉燕麦坚果能量棒必须有姓名！外面能量棒种类各式各样，与其纠结选择谷物类、坚果类、蛋白棒，还不如自己动手做，这样也更健康~把所有原料放到料理机里搅拌，再放入烤箱烤好后切块就可以啦！做法非常简单！烤过的燕麦香气四溢，加上一点点甜甜的果干和脆脆的坚果，吃起来比较有嚼劲，不像饼干那样干巴巴的~既有饱腹感，又能补充能量，热量也不会像饼干薯片那么高！减肥也能吃的零食：燕麦能量棒！香蕉燕麦坚果能量棒>>>制作时间>烹饪器材>烹饪食材>制作过程制作时间>烹饪器材>烹饪食材>制作过程<<<1、锅内倒入水，加入洗好的鸡胸肉、生姜、少量食盐煮沸（烹饪10-15分钟煮熟就好，记得别煮老，筷子轻松扎透就是熟了）2、把洗好的鸡胸肉捞出放入碗中3、把鸡胸肉撕成丝4、鸡胸肉成丝后，加入橄榄油、食盐、黑胡椒粉，戴上手套，抓拌均匀，腌制10分钟（每100g鸡丝中放入1.2g食盐）5、烤箱预热上下火170度10分钟，将腌制好的鸡胸肉铺在烤盘上，中上层烘烤，每10分钟取出来翻转一下，大概烤制30分钟（根据鸡丝的程度来判断烘烤结束时间，干得快差不多的时候可以再把温度调低一些）香喷喷、低脂肪的手撕鸡胸肉就做好啦！很多宝宝减肥的时候，会选择不吃，或者只吃青菜和水果，这样不仅不容易瘦，反而会适得其反。不妨试试今天苏苏教的这道手撕鸡胸肉，在市场上买5块钱的鸡胸肉，就能拌出一大盘。吃不完的还能放入密封的玻璃罐头中，想吃的时候再拿出来当零食吃！反正苏苏是彻底地爱上了，必须盘它！
问题：﻿有什么健康、低热量、好吃的零食推荐吗？ NA
话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿看到这个问题时，我不由得面部发红、全身发烫、心跳加速......这不就是在形容小O我吗！？给大家推荐一下小O家的“健康美颜零食”：OSnack胶原果脆Q1：我们健康吗？A1：当然啦！OSnack胶原果脆，简单来说就是“小分子胶原蛋白肽”+“水果冻干”合成的产物。啥子是水果冻干？戳下面......OSnack健康零食：零下40度秘制的宇航员水果到底好在哪里？​zhuanlan.zhihu.com胶原蛋白又是干啥玩意的？戳下面......OSnack健康零食：深扒胶原蛋白，拒绝啃猪蹄​zhuanlan.zhihu.comQ2：我们低热量吗？A2：嗯......,每100g产品中约含有1500KJ的能量（不同口味所含热量会略有变化）但是，请注意，这是在每100g产品含有23——25g胶原蛋白的基础上哟！Q3：我们好吃吗？A3：这个问题仁者见仁，智者见智。反正自从产品出来后，每天绕着我得小姐姐多了好多，我们每两天就要补充一批展示产品。可能因为我对小姐姐太热情了吧（还是展示产品消耗太快了？！）老板都准备扣我工资了......o(╥﹏╥)o不过，失之东隅收之桑榆，这不情人节就要到了么，我特意向老板申请了员工内部价，把这么受欢迎的“健康美颜零食”送给小姐姐们，我想，今年我不会受到第51张好人卡了吧！？那么，最后一个问题......戳下......别戳了，下面都没有了。o(╥﹏╥)o某宝搜索:OSnackor胶原果脆也可以添加我们的公众号：OSnack健康零食
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿喜欢吃但是又怕胖，这一定是大部分女孩都面临的问题，所以就经常有小伙伴在后台问小果有哪些好吃的零食但是不会长胖的，小果摸着良心告诉各位：真的不存在那种好吃的零食可以一直吃吃吃，但是不会胖胖胖的，无论吃什么都要控制量滴，就算是黄瓜吃多了也是会胖的。暂时的解馋，是可以的，但是想要找到能够干吃不胖的秘籍，还是要吃+运动滴。那么久先介绍一些热量低一些的解馋零食吧。【1】水果果丹皮（by宝宝辅食微课堂）做法步骤1.胡萝卜去皮切小块，苹果去核，切成和胡萝卜差不多的大小。2.胡萝卜，苹果放进锅中蒸熟烂。然后放入料理机中，再挤入适量柠檬汁。3.搅打细腻。4.烤盘铺上油布，将果泥倒入烤盘中。5.用刮刀轻轻刮平果泥表面，尽量均匀。6.烤盘铺上油布。7.烤箱设定80度，先预热10分钟。8.放入烤盘，烤3个小时。9.表面呈光泽，干爽即可。然后取下，裁剪成合适的小条。【2】秋葵干（by片乎）做法步骤1.秋葵洗净后用厨房用纸吸干表面水分。2.秋葵切蒂。3.秋葵双面刷上橄榄油。4.在秋葵正反两面撒少许盐。5.撒上现磨黑胡椒。6.烤箱预热后，上下火190°，烤制10分钟。7.吃的时候可以蘸少量酱油，也可以不用。【3】孜然鸡肉干（by欣欣和星星）1.锅里加水，葱段，姜片，蒜瓣，八角花椒，适量的盐煮开，将洗干净的鸡胸肉放进去煮熟，将煮熟的鸡肉捞出来，趁热撕成丝，喜欢干一些的可以撕的细一些。2.不粘锅里倒入一点点油，将鸡丝倒进锅内煎制。3.煎制时要主要一定要用小火，火太大容易糊，期间要经常翻动翻动，直至鸡肉呈现出焦黄色。4.撒上一些孜然和黑胡椒就可以了。【4】无油鸡米花（by阿雅_J）1.鸡胸肉切丁加料酒、盐、黑椒粉，少量淀粉（喜辣的可以加点辣椒粉），抓匀腌制二十分钟，鸡蛋打散备用。2.腌制好的鸡丁裹上淀粉，再沾上蛋液，然后再裹上面包糠，装盘。3.入烤箱中层，上下火190度20分钟。4.出炉装盘，趁热吃。
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿必须的代餐棒啊！又想口感好，又想健康低热量，如果能有助于减肥，那就再好不过了。而代餐这种食物是真实存在的，也是为此而产生的。常见的蛋白奶昔、代餐棒等，最适合做零食、方便携带、食用的要属代餐棒。代餐食品多以高蛋白、高膳食纤维、饱腹感强、营养丰富为卖点，产品有奶昔、棒、粉等类型。而这里面的蛋白质种类、营养素含量、脂肪含量等等，都是影响产品性价比的重要因素。比如芊动代餐芊体棒，每100g含有17.1g的蛋白质、15g的膳食纤维以及100多种人体所需维生素、矿物质等，这样的配比在同类产品中占据了绝对的优势，而且价格仅有其他品牌的一半左右，可以说是良心产品了。更可贵的是，该产品选用双蛋白来源，即非转基因大豆蛋白、乳清蛋白（成本更高），很多产品则只有大豆蛋白。大豆蛋白不含胆固醇，天然健康无公害且含有人体所必需的八种氨基酸，为全价蛋白质。乳清蛋白具有营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分等特点。含有人体必需的8种氨基酸，且配比合理，接近人体的需求比例，是人体生长、发育等生命活动不可缺少的精华物质。添加多种膳食纤维及益生元，包括聚葡萄糖、魔芋粉、圆苞车前子壳粉、低聚异麦芽糖，这些成分能促进肠道内双歧杆菌增殖，抑制肠道有害菌及腐败物质形成，增加维生素含量，提高机体抵御机制、促进肠道健康、调节肠道内pH等作用。此外，芊动代餐芊体棒不添加食品防腐剂、甜味剂、人工色素、食用香精香料，天然健康口味好。产品采用冷加工工艺，避免了高温加工对天然食品原料营养成分的破坏，更大程度的保留了天然原料中的营养成分，保证了营养棒的营养价值。这是那些利用添加剂来改善口感哗众取宠的产品所不具有的真诚与素养。这款产品更适合作为零食，用来代替那些高热量、营养价值低的食品，正餐可以选择蛋白奶昔，代食量大的那一餐。目前市面上的代餐产品良莠不齐，很多牌子实则为三无产品，在此特别提醒小伙伴们一定要购买有质量保障、有实体厂家及国内售后团队的大品牌，以免花了冤枉钱，没换来美丽，反倒牺牲了健康。减肥的另一个要点便是运动了。有氧+适量无氧是最好的减脂运动，每天50分钟左右的慢跑快走，半小时左右力量训练，可以很好的减少脂肪，同时塑造线条，使皮肤紧致有型。减脂是个考验耐心的工程，只要管住嘴迈开腿，坚持下去定能变的健康美丽！
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿健康零食？不如试试自制红枣片～红枣是好东西，但很多人因为不喜欢它的口感，吃几颗就放弃了。这种方法却可以让它轻松变身，香香脆脆的红枣片，当作零食不知不觉就能吃下一大把，再也不用担心浪费啦！香脆红枣片（附红枣去核方法）byGiingerPhotobyGiinger··用料··和田大枣··做法··1|如图所示，用一只小水果刀，在红枣的三分之一处切下。这个位置是会切到枣核的，所以需要双手配合，边切边转动红枣，刀子一定要扎实地切到枣核，这样才会很好的剥离。2|切好后小刀一转，就可以把头三分之一的部分分离下来了。同理处理另一头的三分之一。现在剩下中间部分的「游泳圈」，用小刀顺着枣核的方向把「游泳圈」切成两半。然后就可以很容易地把枣肉和枣核分离开啦~3|把剥离好的枣肉均匀地铺在烤盘上，烤箱100℃烘烤30分钟。可以根据枣子的状态调整烘烤时间，但是温度不要超过120℃，要的就是低温烘烤的效果哦~刚出炉的时候可能有一点点软，但是只要冷却后是脆脆的就没问题啦~··厨友的作品··很脆！！好像有点过火了，颜色不好看。ps：去核的方子特别好！！！Photoby想吃糖炒栗子老妈和老妹的最爱，为最爱的人做最爱吃的东西❤️Photoby圆脸万万岁烤了40分钟，120度，真的是又香又脆又甜，好吃停不下来，而且去核的方法也非常棒！PhotobyHJ_fdyv（以上所有图片均来自下厨房）下厨房」微信公众号：xiachufang移动客户端端点击>>>下厨房（链接地址：https://at.umeng.com/mGzi8f），下载下厨房App。或各大应用商店搜索下厨房
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿居然在楼上看到了各种饼干和代餐，最夸张的居然还有沙拉酱，这些每百克热量过千焦的也算低热零食实在是误人子弟。强烈安利这种海带结，清爽不油腻。若是喜欢吃辣的，推荐有友的竹笋，和凤爪一样的味道。这才是良心推荐的真·低热零食
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回答：﻿想看到不那么健康但味道一级棒的零食比如兰花豆烤肉味或者奥尔兰烤肉味或者牛肉味的不要麻辣味或者香辣味或者香脆的比如辣条名字叫香菇炖鸡还是什么的网上有卖那种比如大好大的瓜子之类的
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回答：﻿来个肌肉冰激凌吧！自己做的话10分钟完事。肌肉冰激凌MuscleIceCream视频你想要保持身材可是太喜欢吃甜点吗？不怕，因为你在家里10分钟内就可以做超好吃超健康的蛋白粉冰激凌。看下面的小视频和菜谱介绍。好好享受你的冰激凌，记得约会的时候会保持身材会烹饪的美女帅哥很难得！材料:BON青椰汁100毫升杏仁8个冻香蕉1个SN蛋白粉香草味1勺(30克)冻蓝莓10个步骤：把1-4放入搅拌器，搅均倒入碗里，用勺子把东蓝莓拌进去。冻蓝莓够冻的话就会有降温效果。(还可以)上面撒一点巧克力屑，等等。如果还是太细了就放入冰箱冷冻10-30分钟即可。来源：MUSCLEICECREAM肌肉冰激凌-Rob#STRONGER#
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回答：﻿新疆的大列巴，有一家店是老字号还蛮好吃价格也合理，750克29.9元
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿白开水
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回答：﻿山东潍坊特产萝卜脆健康瘦身，并且口感很像薯片，却又不是油炸食品大家有机会可以尝尝
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回答：﻿黄瓜，西红柿，胡萝卜
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回答：﻿喝水
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回答：﻿零食的热量没有太低的，所以减肥者都建议不吃零食，低热量，最好用水果代替，不仅对减肥有帮助，对自身健康也会有一定帮助的。如果非想吃零食，就选择一些小而精致的，比如巧克力，花生酥糖，既能解馋，还能及时补充身体能量。
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回答：﻿初夏的气息渐浓，我们在饮食方面也要开始调整了。夏季最重要的是养护心脏，适当地在饮食中增加一些护心的健康食品，可以让你提前做好心脏保护工作。每天吃一把杏仁，其中所含的维生素B2、维生素E、镁和锌都有益心脏健康和提升情绪。B族维生素和镁可帮助产生血清素，有助调节情绪；锌有助于缓解压力，抗氧化剂维生素E可以毁灭导致压力和心脏病的自由基。杏仁可当零食，也可以加入麦片中做早餐。芦笋中含有有益心脏健康的抗炎营养物质，如叶酸、维生素C和维生素D等，而且芦笋热量低容易熟。芦笋与全麦食物、橄榄油、柠檬汁干酪以及胡椒一起食用，保健效果更好。春季和初夏的芦笋最新鲜。蓝莓富含抗氧化剂和维生素C，这两种营养都有助于降低压力。其含有的丰富纤维素，有助于防止压力导致的肠痉挛和便秘。蓝莓可单独食用，也可与酸奶、香蕉等一起食用。西兰花富含B族生素和叶酸，有助于缓解压力、焦虑、恐慌和抑郁症。西兰花洗净切碎后，放入玻璃器皿，用湿布盖住，放入微波炉中蒸几分钟，然后淋上柠檬汁和橄榄油，可更好地保持其营养。菠菜、蒲公英、萝卜缨等绿叶蔬菜含有丰富的铁和维生素C以及平静情绪缓解压力的维生素A和镁，有益心脏健康牛肉是一种重要的解压食物，其中富含锌、铁和B族维生素，这些都有助于平静情绪，增添快乐感。
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿饼干：苏打饼干热量低。苏打饼干中含有碳酸氢钠，可以平衡人体酸碱度，也是饼干中热量最低的。热量最低也就是说相同克数的苏打饼干比全麦饼干热量还低。提示：不论是苏打饼干还是全麦饼干都可以做为减肥零食，想要身材苗条，就尽量选择太平蜂蜜苏打饼干，热量相对比较低，但是都不能多吃。蜂蜜：排毒又美肤。蜂蜜可以将营养物质带到身体各个部位。营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药，也就是说，它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤，还可以内养脏腑。提示：蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品，不妨买来食用，最好将所有用糖的地方，都改为用蜂蜜增甜。核桃：提升脑活力。每日高强压的工作，竞争总是难免的，竞争越激烈脑细胞死伤也越惨烈。核桃是最著名的补脑食物——为它富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。另外，亚麻酸可以在体内转化为大脑的主要成分DHA，所以核桃是最适合强脑力劳动者的健康零食。提示：最好吃生的、带壳的核桃，因为核桃仁直接暴露在空气中时间太长就会被氧化破坏。另外，最好不要吃热加工后的核桃食品。因为加热超过70摄氏度，核桃中的亚麻酸就会遭到破坏。杏仁：健康又延寿。坚果总是受欢迎的，尤其是在大脑疲惫的办公室下午三点。关爱健康的你，不妨在抽屉里准备一小袋杏仁，方便随时补充有益脂肪酸。营养学家发现，杏仁富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是单不饱和脂肪酸、维生素E和硒元素。位于喜马拉雅山山谷的巴基斯坦罕什，居住着世界上最长寿的人群，杏仁就是他们的日常零食。提示：杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁大而扁，苦杏仁小而厚。苦杏仁有小毒，不能多吃，一般作为止咳和通便之药用。研究表明，每天吃20~25颗甜杏仁可以显著降低患心脑血管疾病的风险。甜杏仁应当连皮吃掉，因为杏仁皮中含有丰富的抗氧化物质。
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿食品行业怒答，所有零食都加糖！！所有零食都加糖！！零食公司用糖是所有调味品里最大的！所以减肥的零食就不要想了。。
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿大家都发了那么多好吃的，我发个不一样的～为了让你更好的，更方便的计算卡路里，我做了一个食物卡路里计算器，直接在公众号里就可以用啦！这是我自己做的菜，不好看。。。但是可以计算。。。这也是我做的牛排，精确计算所有的卡路里，能让你更容易瘦。这是一顿早餐，很赶时间做的。。。自己在做的pancake，还可以。。。不圆。直接在公众号里追踪数据会比较简单方便噢！～加油！控制好热量差，一定能减肥的！我的公众号：powerfit力健频道。这是我健身减肥完创办的一个频道，更多我精品的文章可以来看看。http://weixin.qq.com/r/mjkZAQTEGlllrUBi92yI(二维码自动识别)
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿水果
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿有一种食物，75%是水份，富含蛋白质，脂肪含量低，营养成份包括但不限于钙、铁、锌、纤维素、维生素，并且有着巧克力的色泽与冰淇淋的外形，吃起来却是鸡肉味儿，嘎嘣脆！无论是健身爱好者还是正在节食的小胖子都很适合，这种食品最大的优势还在于：肥水不流外人田！
问题：﻿有什么健康、低热量、好吃的零食推荐吗？ NA
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回答：﻿这个···比较难吧···但是！改善睡眠提高免疫力的黑蒜了解一下？黑蒜测评
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回答：﻿零食都是精细加工过的，低热量零食很少。
问题：﻿有什么健康、低热量、好吃的零食推荐吗？ NA
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回答：﻿没有垃圾的食品，只有垃圾的搭配。如果你爱吃蛋挞，一顿吃二十十个，那么就会热量过剩。若是一次吃一个，再吃点鸡胸肉，一些水果，一些蔬菜，那么这个蛋挞可以很好的提供一些碳水化合物。明白了没有？我的意思是，想吃啥就吃啥，但都不能吃多，还要注意搭配，水是生命之源，喝多了也会淹死。
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿手指甲
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回答：﻿懂吗？晚餐就一杯维维豆奶，加3-4勺燕麦，加一勺黑芝麻（学医学出白头发）。晚上还要做无氧运动，看书（考研）。这果腹简直了！直到12点才会饿。比吃一顿德克士肯德基快餐都管用。我之所以问你懂吗，是问你懂不懂燕麦的作用，缓慢升高血糖。不会像你吃的其他碳水化合物快速吸收经三大代谢，血糖很快就稳定了，然后就下降了！很快你就饿了，你再吃，就胖吧你，
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回答：﻿减肥达人给大家推荐优质好吃的零食来喽很多人都知道减肥就是要管住嘴，零食是能不吃则不要吃，但是今天我要给大家推荐一些健康零食低热量都是我自己买了又买回购了无数次的敲好吃零食！日常推荐给身边的朋友的吃的基本无踩雷雪魔芋干前几天在办公室收到的货，满满一大半，里面是一小包一小包的，很好吃，脆脆的，很香，分给同事们，也都说很好，关键是热量低，不会胖零售价26左右燕麦饼低粗粮热量饼干燕麦魔芋代餐饼干，低热量低脂肪听着就很完美，吃了不到一周确实掉了2.3斤，饱腹感也很强，就是不太甜，再甜点就完美了，味道其实是不错的，就是不太甜，我喜欢甜食……谷生园乌圣糕营养素食官方正品黑芝麻糕口感很好，有嚼劲不粘牙，可以尝出浓厚的黑芝麻和南瓜子的味道，很喜欢吃，家人也喜欢，绝对是物有所值，赠送的红糕也好吃！赞！赞！赞！谷生园乌圣糕营养素食官方正品黑芝麻糕台式仙草粉正宗烧仙草经过科学加工的仙草,`````口感柔软、香甜鲜嫩,凉爽、。不但能消暑止渴，又可以美容养颜、降火护肝、清凉解毒。它富含果胶，人们戏称为天然果冻，是一种老少皆宜的绿色食品````一种热量较低、高水分的食品，绝对的健康零食台式仙草粉正宗烧仙草粉冻奶茶店专用烧仙草自制家用老川东牛肉干五香味味道不错，有点硬，咬的费力，但牛肉干就是这么咬，推荐大家购买哦！每次都在活动的时候买，天猫超市真的很划算原味厚豆干有股豆渣饼的味道，而且不咸，完全可以当零食吃，豆干营养还不错，热量很低，做三餐中间的加餐相当完美，好吃不怕胖……内蒙古奶条奶酪酸奶味很重，吃起来也没有干粉的感觉，就是开包装之后有点粘，应该是天气太热了的原因，不知道要不要放冰箱储存，想买来带去娘家吃的，挺好吃的，当零食嚼着吃挺好的，可是空闲的时候吃，四包也不贵，挺便宜，建议可以买来试一下加工的奶酪。有很多口味的，特别是加糖的，对健康不利。一定要买纯正的蒙古奶酪一定要买纯正的蒙古奶酪一定要买纯正的蒙古奶酪重要的事说三遍全麦面包很好吃一打开能闻到淡淡的抹茶香加热之后奶香味加上抹茶味淡淡的甜的刚好里面的料很足三分之一就饱了饱腹感很强再配上一杯美式咖啡满分早餐低脂又美味抹茶紫薯麻薯全麦软欧包手工无糖无油健身代餐面包先分享这么多有时间我会继续分享的
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿坚果类，大杏仁，腰果，无花果。不吃饭就吃这些加水果。减肥效果显著，饿了就吃就行。
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回答：﻿当然是这货！一颗抱着啃可以啃一下午！原生态产品！！！食用要求：牙口得好原谅我把它拍的这么难看，毕竟我是一边啃着一边刷知乎看到这个题目的人家叫酸奶疙瘩啦，不过人家是纯纯的不加糖而且奶疙瘩家族最硬的那个健康，虽然脂肪含量不低，但是平均下来，一天肯定吃不了多少的，然后味道可能比较奇怪，没吃过的慎重，反正我是爱惨了
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回答：﻿袄袖子
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿请问楼主是90后吗？这么养身啊，人到中年不如狗，到哪一杯水泡枸，上养老，下养小，夹在中间，压力大，注重身体的日常保健（自己保健别想Y了），家里人是医生，经常红枣，枸杞，蜂蜜泡水，说是排毒养颜助睡，灰枣两颗，枸杞10粒，蜂蜜一勺，注意需要兑温度达到90℃的热水，敲黑板了，不要马上喝，而是盖上盖子，等个10~15分钟，这样营养物质才能被水泡出，枣子记得是灰枣，骏枣不适合，个太大，家里人一直是用华誉优的若羌灰枣，枸杞用的是宁夏枸杞王，蜂蜜用的是蜂皇浆，另外老人家喝茶的话一壶茶最多不要超过5泡，超过就换着喝，茶叶中的茶碱对老人家的肾会有些影响，建议是多和红枣枸杞蜂蜜水，一般的汽车机器都要保养，人保养不想去医院的话还是自己多重视下日常养身~
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回答：﻿谢邀。之前我回答过别人类似的问题，他问的是有什么低热量、饱腹感强、好吃的食物，可以拿过来回答这个问题，题目中的健康和低热量其实有点重复。按照不可能三角，这三者之间的食物选择是这样的：
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回答：﻿有什么健康、低热量、好吃的零食推荐吗？抱歉，这三个形容词在一起一般是这个意思然而这道题下某些脑“不友善”弱“不友善”的答主的套路是什么？①：先推一大波零食，其中不少肥的一比②：告诉你不要多吃（隐晦地告诉你不要吃超过一盒/瓶/把/个/堆），肥了是你的事③：关注我的公众号我要是知道少吃要你来干什么？复读机还是搬运器？不过各位不用灰心，至少我可以就低热量来做几个介绍代表零食①：凉白开热量：0卡，对！你喝多少都是零卡，不会胖！（但你会水肿，喝多了还会破坏电解质平衡）代表零食②：热白开热量：0卡，对！你喝多少都是零卡，不会胖！（但你喝得快会烫嘴，喝多了还会造成食道炎、增加癌症风险）代表零食③：茶热量：接近0卡，对！你喝多少都是不会胖！（但你喝得快会烫嘴，喝多了还会造成食道炎、增加癌症风险）代表零食④：格瓦斯热量：100ML12卡，为什么说这个呢？因为这玩意没了气就跟馊了的尿一样，一般人喝不了多少，而且这玩意本身就没什么气，喝了一半多半就遭恶心惨了（其实这东西挺好喝的，不要听我瞎说，拿来做运动中补充简直完美，低渗、没气、肠胃低负荷）代表零食⑤：崂山白花蛇草水热量：接近0卡，对！你喝多少都是不会胖！（但不喜欢的人会觉得在喝凉席水，而且喝多了伤钱包，毕竟不便宜）代表零食⑥：曼妥思无糖薄荷糖热量：每盒85卡，然而，这玩意，吃一颗还可以，吃多了你会觉得嘴巴涩得一批，一天能吃一盒的真的勇士。而且不要买曼妥思青柠味和绿箭青柠味以外的，因为更难吃，特别是炫迈那个一股药水味的薄荷以及川贝枇杷露味道的草莓。更新一波新的低热量零食代表零食⑦：炫迈无糖薄荷糖川贝枇杷露味&药水味热量：每盒88卡，印着小黄人看似可爱，事实上这东西味道超级奇怪，写着草莓味，实则是川贝枇杷露味，不知道零食界的巨头们怎么想的，难道他们没吃过草莓也见过川贝枇杷膏吧，愣是把川贝枇杷膏屈打成招，还有薄荷味也是一股药水味，特别像医院那种84消毒液。代表零食⑧：零度/极度/健怡/轻怡可乐&零卡雪碧热量：接近0卡，对！喝多少都不会胖，但是伤钱包，伤牙齿代表零食⑨：西芹/黄瓜/胡萝卜/大白菜热量：低，优点：健康（洗干净的前提下），缺点：淡……想要更多类似的零食吗？欢迎关注我的公众号：■■■■■■■■■■（刮开即可见）其实我有公众号的，但是太懒里面什么都没有（滑稽）
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回答：﻿别买加工过的零食！苹果挺不错，还可以自制山芋土豆干儿，有烤箱可以做，没有可以用微波炉，切成薄片放进去
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回答：﻿我只能发这个图了。。。
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回答：﻿口香糖
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回答：﻿空气。……想减肥就别吃零食，好吃的零食热量都不低。不好吃的零食~你吃他干嘛？
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回答：﻿我也一直在找健康的零食。我的要求是，低碳水，低钠，高蛋白，然后需要有饱腹感。满足这些要求的零食非常难找。高蛋白的零食，往往是咸的，钠超标严重。钠低的，往往是甜食，碳水超标严重。例如我们看几个营养标签：鸡蛋干这个钠超标严重。怎么判断？食品的钠的NRV%，需要尽量低于能量的NRV%。如果你靠鸡蛋干吃饱，获取100%的能量，那么你将摄取43/8=537%的钠，超标4倍以上。这个的蛋白含量是很好的，因为与能量的NRV%比较，得到22/8>1，属于高蛋白。也是低碳水。鸡蛋本身的营养很好，如果能有厂商推出低钠鸡蛋干，会是不错的食物。水果干如前所述，把每个成分的NRV%，和能量的NRV%对比。蛋白质极低（416）。钠合格。这是容易引起发胖的高碳水食物。猪肉脯钠超标严重（114/18=6.3，超标5倍多）。市面的肉类零食都有这个问题。不知道为什么没有厂家关心这个问题。虾干高蛋白ok，低碳水ok，钠略超标。超标一点还好，我国的饮食习惯基本上人人都是钠超标。注意，有的虾干非常高钠，例如这个：这个的钠就超标5倍以上。全脂牛奶这个很健康。蛋白质5>3。碳水225,18能量%，碳水%<能量%，钠%尽量低于能量%的零食，请告诉我！==================================欢迎看我在知乎的更多回答：PENGBo：我在知乎的回答&amp;文章整理：文/艺/音/生活篇​zhuanlan.zhihu.com最近还刚出版了一本人工智能深度学习的书，感兴趣的同学欢迎关注：PENGBo：我在知乎的回答&amp;文章整理：AI/编程/金融/八卦篇​zhuanlan.zhihu.comPENGBo：我在知乎的回答&amp;文章整理：数学/物理篇​zhuanlan.zhihu.com
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿把指甲留长，慢慢啃
问题：﻿有什么健康、低热量、好吃的零食推荐吗？ NA
话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿觉得必须是益达了！绝对健康；热量嘛根本就没有热量，在嚼的过程中嘴在运动应该还是消耗能量了\^O^/；好吃嘛，益达有各种味道，肯定有个你喜欢的味道～附相关口香糖的讨论长时间嚼口香糖有害吗？下图是我最近吃的，没来得及扔的。。。
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿每天半个柚子
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回答：﻿在经历了这么多失败和挫折后，你确实你还要吃吗?
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回答：﻿必须是海苔啊！直接去超市散称，便宜又好吃。
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回答：﻿别迷信进口，要害不是零食长肉，零食长肉也是由于很多是油炸。，所以热量高，还有就是吃的多，再加上是当零食，是吃完饭后剩余吃的。你能够吃些生果把生果当做零食来吃，这既能够消遣时刻满足胃口又健康，好吃又不会长胖。膨化食物类最好不要吃，或是油炸类，这些都是废物食物。假如你不想长胖，你在超市里买零食的时分能够看它包装袋上的热量和脂肪含量，含量越高越吃胖，一般正版食物上都有的。
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回答：﻿体重稳定的时候，就没有热量高低差太多的问题了..热量高少吃一点热量低也不能吃太多想减肥的话水果GI值太高单糖直接供能反而没什么热量差不减肥嘴馋的时候水果代替零食补充营养坚果粗粮也很好就不用说啦但是坚果只能适量吃大枣水也很好啊自带甜味解馋养眼我是习惯熬成红豆薏仁大枣汤红豆薏仁2:1一把红豆的量4-6个大枣就很甜了大枣要对半切
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿我一定要给你们安利一个人间仙品，酸！奶！块！就是那种冻干酸奶，有各种的水果口味，干吃会有饱腹感，不会很腻，基本上一块下去就可以饱很久啊。
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回答：﻿1、淘宝橡木盾各类欧包、麻薯炭黑巧克力只是其一，味道都不错。2、酸奶酸奶的热量基本都很低，尤其这款和润无糖类型的。3、鲍师傅无糖柴鸡蛋糕4、谷优酸奶夹心饼干5、谷物麦片尤其草莓酸奶味的，含有冻干草莓粒和酸奶球喜欢记得点赞哦～（记得关注，会持续更新。）
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回答：﻿可拉倒吧啥东西都是越吃越想吃减肥时饿急了能干吃方便面调料包白开水是你最终的归宿饿了多喝水喝水骗自己我爱喝水我要瘦实在实在馋得慌醋腌黄瓜就得了
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回答：﻿说说嘴闲时自己用来填满空虚的低热量零食吧=============================食============================△1.海苔就一片一片的那种好吃！小老板那种据我的观察脂质盐分含量都不低...△2.醋昆布这个味道初尝可能怪怪的...我室友说脚臭味，但是越吃越上瘾啊www△3.果冻这个泛指蒟蒻果冻，另外需要明确的是果冻和布丁不是一种东西啊！△4.龟苓膏淘宝爸爸上有家店叫致中和...说是龟苓膏我觉得叫【龟苓膏一样的果冻】更合适，不过也好嘛，一些接受不了龟苓膏口感的也能吃www△5.魔芋爽/馋魔芋这个是著名的辣条界良心卫龙的产品，魔芋做的当然热量超低辣，而且好吃好吃好吃！△6.牛蹄筋就是那种水晶的，一块一块的，好吃！而且能补充胶原蛋白（笑△7.花齿轮就是做酸角糕那家出的糖果...说起来还是有很多糖，但是对于嗜甜的人来说还算挺健康？暂时就想到这些...==============================饮===========================△1.酸奶低温酸奶！保护了乳酸菌的活性，相比莫斯利安etc.这种常温酸奶对肠胃好处更多哦❤△2.嗯……想不出来了，好像口感不太甜的饮品都可以吧？重要的是适量适量适量！
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回答：﻿当然是魔芋爽啊，又好吃又低热量，虽然可能不太健康2333333
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回答：﻿酸奶加苹果~其实想减肥就不可能会有饱腹感，因为饱腹感是那种一大碗米饭淋上咖喱酱or一大碗面条连汤带水下肚才有的~我们酱紫吃这些小零食是不可能有饱腹感的，但是既然减肥，还是忍忍好了~就不要追求饱腹的感觉了~
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回答：﻿当然是水煮西兰花啦～～讲真第一次看到有人吃这个的时候我是震惊的，水煮菜能好吃？！！！！回答是。。。真的能！！！！！水煮西兰花是有甜味的！！！我跟我的舍友都爱上了这个味道！如果觉得太过于清淡，可以配上沙拉酱或者千岛酱当然，这样热量就高上来了不过真的超级超级超级超级超级棒的
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回答：﻿魔芋类的零食，魔芋薯片，魔芋饼干都是比较不错的选择。魔芋具有多种防病保健功用，经常食用魔芋食品对身体大有好处。由于魔芋葡甘聚糖单糖的键合方式和纤维素相似，在小肠中并不能降解为单糖吸收，所以适用于糖尿病人等不能摄入过多糖类的情况。也正因为如此，魔芋可以促进肠道蠕动，让你越吃越瘦。魔芋可作为减肥食品的原料，现在淘宝上有很多卖魔芋饼干的品牌，但价格不菲。So,本着自己动手丰衣足食的想法，整合了网上一些菜谱之后，来吧，朋友，收下这份年前好礼。魔芋饼干魔芋饼干·配料表热量:50大卡(薯片548大卡)/100g低筋面粉30g魔芋粉5g橄榄油10g砂糖5g荞面粉20g水100g魔芋饼干·做法①取5g魔芋粉，用100g温度在60度左右的温水冲化后，小火烧至透明㬵状（像冲藕粉一样）②各种粉过筛后与胶状物混合加入植物油和糖粉，揉成面团。盖上湿布醒30分钟③擀成厚度2厘米左右的面皮切成小片或用模具压成形，用叉子在上面扎孔；火温160-170度，20-25分钟拿出，晾凉装盒。完成啦~~魔芋饼干·小贴士1、魔芋粉和藕粉一样都是遇水即发的物质，所以之前必须煮熟，一般粉水比例是1:20；2、粉类的量网上给的是和胶质物重量1:1，但实践后证明太太太粘手了，最后差不多又加了一倍的量2:1；但是还是建议自己控制以不粘手为准；3、粉类可按喜好自己调整加减，总量不变即可；4、油糖可根据自己的需求调整，橄榄油植物油黄油都可，糖类也可用代糖，因为我不用来减肥所以都加了；5、烤制过程中可打开循环通风，如果没有可以开几次箱门，目的是去除水分，饼面凸起摸起来有些硬就已经烤好了。一定一定要全部凉透了再密封。这样香脆停不下来的魔芋小脆饼就好了，开吃！喜欢，可以关注我们的公众号：健食小黑板，每天都有实用的好吃干货分享
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回答：﻿下文推荐给减肥嘴馋的小伙伴1.魔芋饼，我觉得它更像一块糕，就是小时候喜饼的口感，有奶香，有微微的颗粒感，最好选蔓越莓的，吃着感觉好惊喜，热量超级低，一份220g，25¥，买5送2，100g有8个，100g好像是80k，吃的时候一定要细嚼慢咽，并且喝水。2.香菇豆干这已经是我找到最低热量的豆干了，香之渝豆干，但是香菇很多，一包估计30g？看见那热量了吗，看见那价格了吗，太感动了。3.冰糖山药还没买，一个可能有30g，我比较喜欢吃甜食，买来可能控制不住自己吃很多，所以推荐给需要的亲。这些淘宝都很容易搜到，也已经安利了身边的小伙伴，你要是觉得不错可以点个赞！
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回答：﻿没有别吃了听话乖
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回答：﻿强推羽衣甘蓝脆片！自己动手，10分钟搞定，高营养，北美健身燃脂达人必备~以下内容选自“食之远方”公众号文章《动手做一款相见恨晚、好吃到爆的减脂小零食》。今天要隆重安利的超级食物——羽衣甘蓝脆片（kalechips），以及如何用1美刀成本快手做出20美刀的成品。这些年在北美非常流行，就像藜麦（quinoa）、奇亚籽（chiaseeds）一样，健身、瘦身、补充营、养居家必备之万能良品。被称为超级食物的羽衣甘蓝含有丰富的维他命K、D及钙，特别适合素食者；富含叶酸，也是孕妇的首选；高出胡萝卜16倍的维他命C、丰富的铁元素、纤维、Omega-3、Omega-6、黄体素，更让它成为抗炎、抗氧化、降低胆固醇的健康减脂蔬菜。好市多（Costco）有黑巧克力羽衣甘蓝脆片，缺德舅（TraderJoe’s）也有被推荐千百次的活力羽衣甘蓝脆片。但缺德舅家的一袋57g在美帝只要3.99美刀，到了加拿大就变成21.76美刀（亚马逊），一把心酸泪……我们对健康美味的满腔热血与赤子之心能被困难吓倒么？不能！真（好）正（吃）的（减）勇（肥）士（者）敢于直面惨淡的人生，创造条件而一往无前。于是，就有了这版好吃到花溅泪、鸟惊心、相见恨晚的homemadekalechips。原料：一小把新鲜羽衣甘蓝一小撮盐若干滴橄榄油做法：1.烤箱180℃（370℉）预热；2.将羽衣甘蓝的叶子从茎上取下，撕成两寸一口量大小，洗净，沥干水；3.将橄榄油、盐撒到叶子上，均匀搅拌（个人用的是喷雾剂装橄榄油，可以有效减少油量）；4.将调好味的羽衣甘蓝均匀铺在放有烘焙纸的烤盘上（轻薄一层，不要铺放得太厚）；5.放入烤箱烤制10分钟。烤好的叶子边缘略呈褐色。此次用量约150克可平铺在12寸*9寸烤盘的新鲜羽衣甘蓝，成品大概40克。这是简单的原味版，还可添加孜然粉、辣椒粉、咖喱粉、黑胡椒粉、莳萝粉等做成不同风味。友情提示：烤好的羽衣甘蓝一定要放在烤盘上等完全冷却再收起来，不然变软后口感大打折扣。于是，0.5美刀的新鲜羽衣甘蓝（1美刀/小捆），假以10分钟，就可变成美味、营养、昂贵的香酥脆片。
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回答：﻿热量数据由薄荷网提供。凉粉、烧仙草类晨光即食凉粉：回购无数次，很方便把盒子打开就可以吃了，不放冰箱吃起来也自带冰冰凉的感jio,全场最佳,热量巨低,懒人必备，放心吃大胆吃既不怕月光，也不怕月半。魔芋系列魔芋粉丝可以煮，可以热水冲，可以冷水泡，辅佐些方便面调料包、麻酱包、辣椒包…那滋味可真真是极好的，既方便又简单还实惠！龟苓膏系列龟苓膏品牌有好多，热量都好低，放肆选吧～王老吉龟苓膏五十四千卡每一百克林双合台湾泡菜八千卡田参兰溪小萝卜（十九千卡）喜多多椰果王（四十八千卡）佳宝九制陈皮（一百九十二千卡每百克）它轻日本乐甘健（0千卡）衣谷清凉糖水蜜桃（0千卡）蒟蒻果冻（0千卡）饮品类我就不赘述东方树叶三得利乌龙茶零度雪碧零度可乐啦元气森林の燃茶果茶气泡水（0）❤伊藤园乌龙茶浓味绿茶大麦茶（0）POPSS苏打水（0）三得利咖啡（0）无印良品咖啡（0）fatblaster椰子水（三十三千卡）此处推因为它是代餐饮品里卡路里很低的一款乳酸菌类饮品不要碰里面含有大量大量大量的糖比如味全等。日常蔬菜沙拉其实是最好的选择注意酱汁千岛酱沙拉酱蛋黄酱等不要放过多或者用油醋汁代新的2018做新的小仙女❤️
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回答：﻿健康、低热量很难与好吃和零食划上等号。
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回答：﻿说到健康的食物，那应该是真正的无添加，不加防腐剂，不加色素。紫米面包紫米多，奶酪多，面包松软，超好吃有一层秘制的沙拉酱夹心，甜而不腻️特别适合学生党或者上班族赶时间的话，拿了就吃，夹心满满的紫米，一层奶酪，好吃，不腻，不贵，松软入口青团，春天的应季吃食。撷一把艾草嫩芽揉碎了，混合糯米粉、粳米粉、澄面等，裹上喜欢的馅儿，上笼蒸熟。入口，艾草的清香，淡却绵长。犹如对你的思念，虽久远，却深烙在心间……​无添加手抓饼这款网红手抓饼，是黄油做的，不是起酥油，是真正的无添加。
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿我个人不太喜欢吃零食的……如果非要安利一种的话，不如吃水果沙拉吧……健康、没什么热量，还好吃主要是，说不定能减肥=，=
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话题：﻿健康、美食、生活、零食、减肥
回答：﻿溜了一圈答案～居然没有人说梅饼？！就是去核压缩的话梅～作为一名吃货天天吃香喝辣～有一样东西一定常伴身边～必须是梅饼啊！附图：没错儿它有两种包装…一种盒装一种散装～散装很方便啊一粒一包又卫生～吃了很多牌子了这个最好吃～不能放链接…需要的话大家自行搜索下…我就是酸酸甜甜的girl啦啦啦～
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回答：﻿红薯干，又甜又饱腹，一根嚼半天