问题：﻿电子烟和普通烟哪个危害更大? 本问题已加入知乎专题页 >> 2019 央视 3·15 曝光案例全面盘点，更多消费讨论，欢迎点击查看。 买了个电子烟，加烟油的那种，本来想要…
话题：﻿健康、戒烟、烟草、电子烟
回答：﻿声明：本答案仅为个网络人调查结果，以及个人经验，仅代表此时此刻的个人观点，不代表正确或永远正确，更不会因为本答案引起他人健康问题负任何责任。作为一个刚刚关注并使用电子烟的人，事实上一开始我是要来知乎查看相关答案的。但是，知乎上的答案虽然不如网上乱，但是也相对来说片面，所以反而最后还是把我所调查的一些信息和感受分享给大家。我是作为希望戒烟或至少减轻香烟危害为出发点开始关注电子烟的，所以那些专门玩烟的和国外那些用来吸食其他致High玩意的，基本不会出现在本答案里。基于以上出发点，并且剔除个体差异、个人行为和习惯，以及劣质烟油所带来的不确定性，我调查后的结论是：吸烟有害健康，无论烟草还是电子烟，但是合理使用电子烟能够减小吸烟危害，至于能否戒烟看你个人。以下是我所调查的细节和我个人的经历，结论上面已经给出，有兴趣的话就请看下去：我个人属于那种习惯难形成，但是一旦形成就难改的那种人。基于我这个特点我15年除了少数朋友聚会被频频递烟的时候，平时保持着基本三天1包的量，雷打不动，抽的也都是0.8的烟（最早中南海，现在哈德门），不会刻意增多也不会少。这量可能很多人老烟枪眼里都不算抽烟，可是个人特点只有自己知道，同样基于这个特点，我也很难戒掉，尝试过两三次，都以失败告终，哪怕减烟一段时间能明确的感觉到身体有些舒爽的变化，最后一旦忙起来，仍扛不住习惯。至于这次怎么样，还未知，我才改用电子烟没几天。一开始我也像题主一样被弄晕了，无论国内外厂商都说电子烟更健康，可偏偏有些文章会说电子烟危害更大。在搜索了国外的一些新闻和国内的一些新闻之后，渐渐了解是怎么一回事了。综合国内外各种网站，以及中文一些玩烟论坛，大致把问题理清了，既然和题主一样关心健康，那么让我们从最重要的烟油说起吧：烟油的配方其实很简单基本上就是：尼古丁（当然有无尼古丁的）、丙二醇或植物甘油或两者皆有作为溶剂、水（辅助的溶剂）、香料（用于给你提供各种味道）。作为常识几乎大家都知道：虽然主成分一样（至少不会低于90%吧），但工业酒精不能兑成酒喝（主要因为含甲醇），工业淀粉不能拿来加工食物（主要因为含重金属）之类的。一般生产厂家会根据不同的需求购买不同级别的原材料，同理构成烟油的原材料的纯度也把握在生产者手中。可但是，但可是，我国无标准无法律无监管，就算将来有了标准，大家也知道我国标准通常很松！就算注重这方面的台湾地区，以及欧美各国也都有过查到不少含有有害杂质的烟油。所以提示1：为了你的健康请选择国外靠谱品牌的烟油（或者专做出口的国内厂商,事实上不少国外牌子也是中国制造，我也在摸索，所以不推哪个牌子，也请别问我。当然有些人自己买纯度足够的原料自己配烟油也是有的。）其次国外电子烟限制或者禁止等负面消息的主要原因在于以下几点：1.尼古丁毒性相当大，50mg可至成人死亡，20mg可致儿童死亡，且尼古丁可以被皮肤直接吸收，加之烟油经常能看见水果味、甚至糖果味等口味，如果被孩童拿到，一口喝下一瓶，后果难以想象。2.跟国内一样，和多国家的电子烟品牌一开始都以“无害，健康”等噱头做宣传...可尼古丁不管是否致癌（这方面科学界有争议）但至少确定是一种对身体有害的生物碱。这种宣传可能会导致一些非吸烟者尝试，从而产生对尼古丁的依赖（烟瘾）。同时根据我个人体验，由于大部分烟杆存放烟油的部分不会有刻度，由于与吸烟并不相同，电子烟你是没有抽1根的概念的。加上一些厂商的含量标示混乱不清，哪怕是国外牌子，（比如我在某国外品牌看到一个标称6mg，到底是一瓶烟碱总含量是6mg，还是6mg/10ml，还是6mg/1000mg并没标清，最后在其blog里发现一行说"打个比方，18毫克就意味着尼古丁含量1.8%，看的更混乱），就跟很多人不特意查搞不明白香烟盒上的“烟碱含量0.8mg”指的是一根还是一盒一样（事实上是一根），不知道厂商（包括烟草商）是惜字如金呢，还是存心故意。如果你不搞清楚，或在一开始不刻意注意烟油的消耗量并刻意注意习惯，那么就很容易比以前抽的还多！！！3.对于烟草商这个暴利行业来说，电子烟被当成了头号敌人，因为它不但可以在一定程度上替代香烟，还能做出普通香烟做不出的味道，水果味卷烟倒是有，不过谁抽过咖啡味的卷烟？奶油味呢？于是很多报道被刻意夸大事实其实经不起推敲。比如说，一些报道说检测某些烟油含有高致癌物质——甲醛，甚至还有个新闻言之凿凿的说研究表明电子烟释放的甲醛是烟草的15倍。但是从知乎问题：电子烟对人体会起到哪些作用或伤害？-电子烟中排名第一的答案《环境健康展望》（EHP）杂志的附表中能明确看到。甲醛的确有，但是比香烟低了太多太多。上表第一行就是甲醛。。。第一列是烟草卷烟，第二列是电子烟。再比如说有报道说一些烟管在加热器的作用下会释放“纳米级金属颗粒并停留在肺中”，而另一国外报道说的更准确些是200-300mn的颗粒，不过抽卷烟我的肺全被焦油糊住了听起来更可怕。至于释放其他什么物质的说法也很多，无法查证。不过总的来说，相比烟草2000种以上有害物质（其中还有放射性物质）好太多了。4.这几年虽然慢慢被重视，但是电子烟有关健康的实验资料仍然匮乏，所以各国研究者们也比较小心谨慎，但是比较能达成共识的是，电子烟并不是健康的，但是相比烟草怎么样，没人敢说。写这个答案的时候翻到一条前天刚发的新闻:专家呼吁：新西兰是时候允许市面销售含尼古丁电子烟--国际--人民网根据其说法看来甲醛的确是有的，但是总体来说，尼古丁外的有毒物质仅占香烟的1%。当然，在烟油品质有保障的前提下。我所了解的大概就是这些：以上这些信息参考了如下一些文章（还有一部分本身自于国内电子烟销售网站内一些论坛交流的文章，为了避免广告和诱导嫌疑我将不会列出。）Healthrisksofe-cigarettesemergeTheUnadvertisedHealthRisksofE-Cigarettes|Dr.BrettBelchetz10Little-knownFactsAboutE-cigarettesEHP–VapingandHealth:WhatDoWeKnowaboutE-Cigarettes?1岁婴儿误食液体尼古丁后死亡含尼古丁及甲醛抽電子煙像吸毒--台灣頻道--人民網专家呼吁：新西兰是时候允许市面销售含尼古丁电子烟--国际--人民网读懂烟盒上的标识与指标--国家烟草专卖局中国烟草总公司电子烟比传统香烟危害更大？最后，如果题主和一些看官跟我一样，以戒烟或至少减少香烟危害为目关注电子烟的话，下面还有些经验，大家可以借鉴下。1.再次重申，最好从国外购买质量较好的烟油，本人全部都是自己海淘，无论多难，甚至中国信用卡不被接受，去找找原来留学的同学甚至找代购帮忙。在这个暂时没有监管，且厂商无德的国度，我不认为任何国产货可以信任。甚至在国外一些便宜油也是鱼龙混杂，甚至无尼古丁烟油都有含尼古丁的，这是吸进肺里的化学品，既然选择珍惜健康，那么请做到底。（PS：虽然我是一起买的，但是真想省钱的话，烟杆倒是可以选择在国内买国产）2.请算准自己的量！！不要比以前吸的还多！随便查查尼古丁的毒性都能看到一下这句话：纸烟点燃后50%的尼古丁随烟雾扩散到空气中，5%随烟头被扔掉，25%被燃烧破坏，只有20%被机体吸收。举个例子那么以我3天一包0.8的烟量来说，3天摄入3.2毫克尼古丁，粗略的将那50%中全算为所吐出来的烟里没被吸收的，那么同理吸电子烟吐出来的烟雾至少有一半没被吸收，那么我三天最多只能使用含有6.4毫克尼古丁的烟油，只能少不能多。那么以我现在用的6mg/ml的烟油来说，现在我基本控制自己加1ml油，至少抽三天。(我买的是10ml一瓶，所以一瓶基本相当于一条的量了。）3.虽然电子烟没有颗粒物的烟尘，且大部分气味清新（水果味什么的），但多少还是会在密闭空间内释放尼古丁，甲醛等有害物质。所以请不要在一切不能抽卷烟的地方，觉得这东西害处小就随便抽了。4.如果你有孩子，或者可能会有孩子来找你玩，请把烟油收好。5.如果你想要孩子，并为此要戒烟而选择电子烟的话，请至少等完全戒除尼古丁（使用无尼古丁油）后过段时间再开始造人。虽然尼古丁在致癌方面有争议，但是生殖毒性是被确认的。6.感受上，电子烟与真烟不同，倒像我曾经在阿姆斯特丹机场转飞机，等了12个小时，而阿姆斯特丹机场又全机场禁烟（连个吸烟室都没有，我转机也没签证出去。），只好机场内药店买了一盒尼古丁含片的感觉，含着会感觉喉咙刺痛，其实吸卷烟的时候也会有类似，但是感觉似乎被烟味中和了，不仔细体会体会不出来。所以与其说这是吸烟，还不如主观的把这个当做尼古丁含片一样的烟瘾抑制工具来比较容易接受，至少电子烟比没味的尼古丁含片舒服，自己还可以混和下各种口味玩玩。但如果你想找个伤害少点的香烟替代品，但却把吸卷烟的实感放在第一位的话，那么还是别买电子烟了。我因为有尼古丁含片的经历，一步接受，不过听说很多人接受的很困难。7.最后说说丙二醇...这个东西刺激肺甚至导致炎症，一般人如果像抽烟一样，抽一口，停一会，问题应该不大，毕竟在网上搜”丙二醇“其中随呼吸入引起不适的处理办法也仅仅是移动有新鲜空气流通的地方。但是据说有些人会比较敏感，那么最好停用，或者尝只有甘油作溶剂的烟油。大概就说这么多吧，希望能够帮到一些人。