د یاد بنسټ ډاکتران سپارښتنه کوي، هر شخص ته په کار ده چې له ۷ تر ۹ ساعته پورې په یوه شپه او ورځ کې ویده شي، ځکه کم خوب په روغتیا بده اغیزه لري