څنګه کولای شو چې د زړه د حملې مخه ونیسو؟ ۱:- د سګرټ د څکلو ډډه وکړئ ۲:- روغتیایي خواړه شروع کړئ ۳:- مشبوع غوړې کم کړئ ۵:- د مالګې له ډېر استعمال ډډه وکړئ ۶:- خواږه کم وخورئ ۷:- تمرین کول پیل کړئ ۸:- فشار مو کنترول کې وساتئ وقایه له تداوي بهتره ده د سالم بدن درلودلو لپاره باید سپورت کول عادت وګرځوو او منظم غذایي رژیم ولرو