فایبر یو ډول ګټور مواد دی چې ډیرو ناروغیو لپاره غوره اوطبیعي درمل ګڼل کیږي او په ځینې خواړه لکه جوار، سپینه لوبیا، توره لوبیا، سره لوبیا، نخود، اووکادو (Avocado) نومې میوه، مټر او ځینو نورو کې په زیاته اندازه شتون لري